STRES. Strona 5. ForumGinekologiczne.pl – portal wiedzy o ginekologii i położnictwie\nTemat: STRES (81)\nJak radzić sobie ze stresem: dobrze się odżywiaj\nNie lekceważ wpływu diety na poprawę nastroju. Gdy czujesz się bardzo podle, zjedz ulubiony przysmak, nawet jeśli ma za dużo kalorii. W diecie pamiętaj o bananach i ananasach - mają dużo serotoniny, zwanej hormonem dobrego nastroju. Pij sok z czarnych porzeczek (opóźnia starzenie się mózgu) i popijaj herbatki z anyżu lub melisy, które uspokajają i rozluźniają.\nJak radzić sobie ze stresem: korzystaj ze słońca\nKrótkie zimowe dni sprzyjają złym nastrojom, a nawet depresjom. Przyczyną tego jest zbyt mała ilość światła, które pobudza produkcję hormonów dających energię (serotoniny i kortyzolu). Aby temu zapobiec, podchodź często do okna i wystawiaj twarz do światła. W zimowe słoneczne dni koniecznie idź na spacer albo przynajmniej część drogi do pracy pokonaj pieszo.\nNiezależnie od naszej woli i źródła stresu, wywołuje on określone reakcje fizjologiczne. Źrenice rozszerzają się, serce szybciej bije, człowiek się poci lub dostaje gęsiej skórki. Ale można też na stres zareagować zwężeniem źrenic i zwolnioną pracą serca. Zależy to od funkcji układu nerwowego, który zawiaduje fizycznymi reakcjami na stres. Aby przekonać się, czy twój stres jest bardzo silny, odpowiedz "tak" lub "nie" na poniższe pytania. Czy w sytuacji trudnej, ważnej lub stresującej:\n*** Odczuwasz kołatanie serca?\n*** Masz wilgotne dłonie?\n*** Czujesz, jakby ci zaciskano obręcz wokół głowy?\n*** Masz biegunkę?\n*** Drżą ci ręce lub nogi?\n*** Przelewa ci się w brzuchu?\n*** Brak ci śliny w ustach?\n*** Odczuwasz sztywność lub bolesność karku?\n*** Zaciskasz pięści lub zęby?\nJeśli na więcej niż 4 pytania odpowiedziałaś "tak", to twój poziom napięcia wywołany stresem jest bardzo wysoki. Musisz zacząć działać. Zastosuj w życiu choć kilka naszych rad, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej.\npotrzebuje pomocy, biore udzial w konkursie na tym portalu i potrzebuje jeszcze kilku glosów, tylko Wy możecie mi w tym pomóc...\noto adres: www.fozik.pl/konkurs-wpis/113/piekna-po-porodzie\nbaardzo proszę i z góry dziekuje\nDla każdego z nas czynniki wywołujące stres mogą być różne. Są ludzie, którzy stresują się każdym publicznym wystąpieniem, przemową, a nawet zwykła wizyta w sklepie czy urzędzie może wywołać u nich objawy zdenerwowania i niepokoju. Na drugim biegunie znajdują się ci, których odporność na stres jest ponadprzeciętna. Z reguły to oni wybierają zawody, gdzie stres w pracy jest codziennością- strażaków, policjantów, lekarzy, ratowników medycznych. Dla wszystkich jednak, niezależnie od indywidualnej podatności, istnieją sytuacje szczególnie nasilające stres. Są to momenty niepewności, braku wiary we własne siły i umiejętności, nagromadzenia nadmiaru obowiązków, z którymi nie umiemy sobie poradzić i obawa przed bliżej nieokreśloną katastrofą. Nietrudno skojarzyć, że takie sytuacje mają miejsce najczęściej w naszym życiu zawodowym, dlatego stres w pracy jest bardzo popularnym zjawiskiem. Dużym źródłem stresu może jednak być także życie rodzinne, problemy z akceptacją własnego wyglądu, własnej choroby lub izolacja społeczna związana na przykład z emigracją.\nJak działa stres na nasze ciało?\nJednorazowa stresująca sytuacja powoduje uwolnienie w naszym organizmie hormonów walki- adrenaliny i noradrenaliny. Przyspieszają one bicie serca, zwiększają napływ krwi do mózgu i mięśni, potęgują siły, co daje nam jaśniejszy umysł do działania i szybsze ruchy, jeśli ma dojść do ucieczki. Choć w dzisiejszym świecie zazwyczaj nie musimy uciekać z miejsca, gdzie odczuwamy stres, jest to stara ewolucyjnie reakcja „walcz lub uciekaj”, która umożliwiła przeżycie naszym przodkom. O ile taki krótkotrwały stres może być szybko odreagowany, tak przewlekle stresujące sytuacje działają na nas znacznie gorzej. W nadmiarze zaczyna być wydzielany inny hormon- kortyzol. Zwiększony poziom kortyzolu we krwi to pierwszy krok do cukrzycy, zaburzeń psychiatrycznych, utraty gęstości kości, a także zwiększonej podatności na infekcje.\nPrzewlekły stres to dla naszego organizmu ogromne obciążenie. Stałe napięcie nerwowe jest prostą drogą do różnych zaburzeń psychologicznych jak depresja czy nerwica. Aby nie dopuścić stresu do naszego życia lub zredukować jego poziom, musimy przede wszystkim zadbać o prawidłowy odpoczynek. Odpoczywajmy aktywnie: spacery, pływanie lub inna dowolna forma aktywności fizycznej to świetny sposób na stres. Zadbajmy o satysfakcjonujące kontakty z przyjaciółmi, nie żałujmy czasu na chwile spędzone w gronie bliskich. Nie wymagajmy od siebie rzeczy niemożliwych i dajmy sobie prawo do popełniania błędów. Stres nie zniknie tak długo, jak długo będziemy prowadzić aktywne życie, ale poprzez właściwą higienę pracy, zdrowy sen i prawidłowe odżywianie możemy go znacznie zmniejszyć.\nKrótkotrwały i lekki stres nie jest szkodliwy dla zdrowia mamy ani dziecka. Jednak kiedy sytuacje stresowe mają charakter długotrwały i intensywny, konsekwencje doświadczanego stresu mogą mieć szkodliwy wpływ zarówno dla zdrowia kobiety ciężarnej, jak i płodu. Somatyczne objawy stresu są tak naprawdę pewnym atawizmem– biologicznym mechanizmem przetrwania, który pomagał przygotować fizycznie naszych przodków do ucieczki przed niebezpieczeństwem albo walki z agre***m. Stąd u zestresowanych osób można zaobserwować takie reakcje, jak: przyspieszone bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, wzrost napięcia mięśniowego, rozszerzenie źrenic, pocenie się czy zmniejszona perystaltyka jelit.\nO ile hormonalne i biochemiczne reakcje organizmu na sytuacje stresowe doświadczane w ciąży nie niosą żadnych negatywnych konsekwencji w krótkim czasie, o tyle długotrwały stres jest już potencjalnie niebezpieczny. Szczególnie negatywne skutki dla rozwoju płodu ma stres przeżywany przez matkę w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to kształtują się narządy wewnętrzne maluszka. Stres osłabia odporność matki, stąd także większa podatność na przeziębienia i grypę, których powikłania mogą być niebezpieczne dla ciąży. Przedłużone okresy stresogenne wpływają również na wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, stany lękowe i depresję.\nNależy pamiętać, że hormony stresu (np. kortyzol, adrenalina, noradrenalina) krążą w krwiobiegu każdego człowieka nieustannie. Kiedy ich stężenie jest jednak zbyt wysokie, odczuwa się silny lęk. Dodatkowo dziecko w łonie matki doświadcza prawdziwej inwazji katecholamin i kortykosterydów. Co to oznacza dla zdrowia płodu?\nWyniki badań dotyczących wpływu stresu na ciążę wskazują, że choć w krótkim czasie stres nie wpływa na rozwój dziecka, to jednak trwałe i długie okresy silnego stresu mogą zwiększyć ryzyko porodu przedwczesnego oraz powikłań ciążowych. Zatem, jeśli czujesz się szczególnie zestresowana w ciąży, należy odwiedzić swoją położną i zakomunikować problem. Ponadto przewlekły stres w ciąży może skutkować poronieniem, gdyż adrenalina wywołuje skurcze macicy. Notuje się też, że noworodki matek, które w czasie ciąży przeżywały długotrwałe stresy, mają niższą masę urodzeniową, gdyż hormony stresu obkurczają naczynia krwionośne, które doprowadzają substancje odżywcze i tlen przez łożysko do płodu.\nNoworodki mogą być również bardziej rozdrażnione, płaczliwe, a ich układ nerwowy jest gorzej rozwinięty, co skutkuje w przyszłości opóźnionym tempem rozwoju zdolności motorycznych. Uważa się, że wiele negatywnych zależności między stresem a zdrowiem powstaje w rzeczywistości na skutek niekonstruktywnych metod walki ze stresem, a nie bezpośrednio w wyniku doświadczanego stresu. Częste reakcje na stres, niestety nawet u kobiet ciężarnych, to palenie tytoniu, nadużywanie kawy, picie alkoholu, pomijanie posiłków lub nieprawidłowa dieta (jedzenie fast foodów). Zachowania te, zamiast pomóc, eskalują napięcie psychiczne, a nie zapominajmy, że dobre praktyki zdrowotne mają kluczowe znaczenie dla matki i dziecka.\nOpis zdjęcia USG Witam. Czy ktoś mógłby opisać mi to zdjęcie USG? Czy oprócz...


Jak żyć źle i się z tego cieszyć? : 8: Życie z muzyką w tle, czyli Soundtrack vol.1\nPrzekornie zacznę od podsumowania tego co jeszcze nienapisane, a napisane będzie za chwilę. Morał z tego wszystkiego jest taki, że ludzie kłamią, a przynajmniej bardzo często się mylą. Dlatego warto słuchać przede wszystkim siebie... i dobrej muzyki. Bo muzyka nie oszukuje i rzadko się myli.\nCzy można żyć bez muzyki? Jasne, że można. Właściwie z pragmatycznego punktu widzenia nie jest ona nikomu do niczego potrzebna. Przecież pierwszą rzeczą, którą robisz po przebudzeniu nie musi być włączenie radia. Zamiast tego możesz otworzyć okno i posłuchać, co dzieje się na Twojej ulicy tego mglistego poranka. W autobusie nie musisz zakładać słuchawek na uszy i odcinać się od całego świata. W zamian możesz posłuchać o czym rozmawiają ludzie dookoła, czym żyje Twoje miasto.\n- K***a, musi się pani tak pchać?\n- Jak się nie podoba to może trzeba jeździć samochodem.\n- Ja p******ę, może ciszej trochę?\nAHA. No właśnie, tak. Lepiej to zostawmy zanim zrobi się jeszcze nieprzyjemniej.\nAle nie dajcie się zmylić: to nie jest tekst o zaletach słuchania muzyki w komunikacji miejskiej albo w ramach pobudki i porannej gimnastyki umysłowej (chociaż śpiewanie sobie o siódmej rano naprawdę pomaga mi dojść do siebie; może niekoniecznie sąsiadom). Historia, którą chcę Wam opowiedzieć będzie, o ile w międzyczasie nie zboczę z tematu, o kochaniu. A każda dobra historia czy film powinny mieć też odpowiedni soundtrack. Życie generalnie powinno mieć soundtrack. Moje ma, a Twoje?\nWiecie czego nie znoszę? Dobrych rad oraz dobrych wróżek. Nie, nie jestem Zosią Samosią, co to wszystko sama lepiej wie, wszystko sama zrobić chce; bardzo cenię sobie ludzi, którzy potrafią wejść w moją skórę, postawić się w mojej sytuacji i doradzić naprawdę z głębi serca. Niestety, jest ich stosunkowo niewielu w porównaniu z tymi, którzy niemal wyskakują Ci z lodówki, rzucając w Ciebie nędznymi frazesami, a następnie (w zależności od nastroju) wróżą Ci długie i szczęśliwe życie albo marny koniec, bo przecież tyle już przeżyli i wiedzą jak jest. Ale ich pojęcie o rzeczywistości i skuteczność porad można bardzo łatwo sprawdzić, dajmy na to, w przypadku związków.\n- Jak tam Ci się układa z Sympatycznym?\n- Rewelacyjnie, świetnie się dogadujemy, w ogóle się nie kłócimy!\n- Oj, to naciesz się tym. Wiesz, nam też się tak super układało, ale to tak tylko pierwsze pół roku wygląda, więc naciesz się na zapas.\nMinęło pół roku. I kolejne. I właśnie mija jeszcze jedno. Nacieszam się dalej, całkiem spory mam już ten zapas.\nNagle równolegle dzieje się kilka rzeczy. Jakieś masowe rozstania, zdrady i inne przykrości wśród naszych znajomych. Niby nie moja rzecz, ale jakoś tak mi przykro i czuję się rozczarowana ludźmi. Obiecuję sobie, że sama siebie nigdy tak nie rozczaruję, no bo mogę mówić przecież tylko w swoim imieniu. Może to naiwne, ale nie umiem wyobrazić sobie, po jaką cholerę zdradzać osobę, którą się kocha. A jeśli się nie kocha, po jaką cholerę być razem? Na tych rozmyślaniach przyłapuje mnie taka oto piosenka:\nI met your friends, they were lying about falling in love\nWymowne, nieprawdaż? A jako że dzisiejszy odcinek najwidoczniej sponsorują Angus&Julia Stone to nie może zabraknąć jeszcze jednej piosenki, na którą jak już ostatnio wpadłam, w stanie ogromnego uniesienia uczuciowego, w poprzedni weekend, który tak miło spędziłam z Sympatycznym z Nałogami, tak już nie mogę się jej pozbyć z głowy i serducha.\nWłaśnie, słowa, słowa, słowa. Są miłe, są potrzebne, ale nie dają żadnej gwarancji. Żadne słowo, żaden papier. Tak jak mówiłam, ludzie czasami kłamią, a czasami się mylą. Nie słuchaj ludzi, słuchaj siebie. I muzyki.\n[ w tytule vol.1, bo mam nadzieję, że muzyka jeszcze nie raz będzie pretekstem do moich wywodów; życie toczy się dalej i warto zadbać, żeby miało dobry soundtrack]\nAutor: bridżet. o 18:22\nEtykiety: bridget, czas, dorosłość, klucha, kochanie, miłość, muzyka, piosenki, pobudka, poranki, soundtrack, sympatyczny z nałogami, zdrada, ztm, związki, życie


Nie mam dla Ciebie czasu! #randkamałżeńska - Ludzie Pełni Życia\nNie mam dla Ciebie czasu! #randkamałżeńska\nPrzez stachu | 22 sierpnia 2019 | 0\nKiedy jesteśmy już kilka lat po ślubie i możliwe, że wokoło biega gromadka dzieci, to często zapominamy już o tym, jak to było na początku naszego związku. Kiedy “motylki fruwały” i widzieliśmy wszystko, jakby przez różowe okulary.\nKiedy mieliśmy czas tylko dla siebie, mogliśmy czasem godzinami rozmawiać, opowiadać sobie i cieszyć się tym, co było dla nas wtedy najważniejsze – my sami. Czas mijał, a my naturalnie wiedzieliśmy, czego chcemy. Każda chwila spędzona razem była wyjątkowa i nie mogliśmy się jej doczekać. A każda chwila rozłąki trwała wieczność. Wtedy nie zastanawialiśmy się, co chcemy robić, bo było to oczywiste. Nieważne, co zrobimy, ważne, że zrobimy to wspólnie.\nA po ślubie jakoś tak gubimy się w gąszczu codziennych obowiązków czy szaleństwem z dziećmi. Proste obowiązki stały się naszymi priorytetami, a nasza relacja została przez nie zepchnięta na dalszy plan. Nasze rozmowy stały się coraz rzadsze, bardziej suche i polegające na sporządzeniu listy zadań czy prac, która należy wykonać. Oczywiście nie chodzi o to, że nie są ważne, ale czy potrafisz zauważyć, że zajmują największą część Twojego dnia? Ile czasu poświęcamy na porządek w domu? Czy tyle samo poświęcamy go na uporządkowanie naszej relacji?\nGdzie podziała się nasza namiętność?\nGdzie jest ten czas, w którym najbardziej liczyła się tylko ta druga osoba – nasza Miłosć? Zamieniliśmy nasze randki na spędzanie wspólnego czasu ze smartfonami. Siedzimy w internecie, oglądając życie innych, a często zapominamy o swoim własnym.\nOczywiście, nasze życie się zmieniło. Praca, obowiązki, wychowanie dzieci są bardzo ważne i to właśnie im poświęcamy najwięcej czasu. Warto sobie jednak zadać pytanie.\nCzy kiedy dzieci odejdą w świat, a my będziemy na emeryturze, to kim dla siebie będziemy?\nWspółlokatorami? Osobami, które wspólnie załatwiają sprawy? Czy właśnie tego chcemy? Czy tak musi wyglądać nasza przyszłość? I czy tak ją sobie wyobrażaliśmy, kiedy planowaliśmy wspólne życie?\nMy uważamy inaczej! Stawiamy na dialog małżeński!\nDzięki niemu chcemy wciąż być ze sobą. Widzieć, co dzieje się u naszej drugiej połówki. Dzielić się pasjami, przeżyciami, radościami i smutkami. Być dla siebie przyjaciółmi. Wspierać się i walczyć razem o lepsze jutro dla nas i naszej rodziny.\nAle to nie jest łatwe, dlatego wiemy, że ten czas musimy sobie zaplanować i wspisać do naszych kalendarzy.\nChcemy zachęcić Was do zorganizowania randki małżeńskiej. Zastanówcie się, jaka byłaby dla Was najlepsza forma spędzenia wspólnego czasu i zaplanuj go. Załatw opiekę do dzieci. Zatroszcz się o dobrą atmosferę i miły klimat. Może wyskoczcie gdzieś, żeby odpocząć też od domu. Wszystkie chwyty dozwolone 😉\nOpublikowane w Kobieta, Małżeństwo, Mężczyzna, Rodzina


niej nie da się już funkcjonować we współczesnym świecie. To ewidentnie jeden ze znaków czasów, w jakich przyszło nam żyć i musimy ten stan rzeczy po prostu zaakceptować, niezależnie od tego, czy s\nCzemu warto znać swoje prawaProblem utraty zębówSamochód na łasce mechanika - można inaczej?Jak dbać o siebie? Kilka słów o zabiegach pielęgnacyjnychO dentystachJesteś elektrykiem? Sprawdź nasz wpis o transformatorachRemont na wysokości? Jak go sobie ułatwić?Moda w ciuchach używanych. Sprawdź czego nie wiesz o lumpeksachO SEO dla rynku lokalnegoPlotery, frezarki i inne narzędziaGdzie kupić altum eprDopłaty na panele słoneczneTechnicznie - co warto wiedzieć o mechaniceKursy bhp onlineKupić klimatyzację jak mistrz!Opieka informatyka z serwisu - co musisz wiedzieć?2020 dobrym czasem aby wypożyczyć krzesła na imprezęPrinting is a simple matter Ekologia i styl - o drewnieKurs bhp onlineObsługa muzyczna imprez - krótko o zawodzie DJ'aPrawo terazCo chcesz i musisz wiedzieć o geodezjiDuża skuteczność w tym jak klimatyzować pomieszczeniaKilka ciekawych faktów o stomatologiiBhp-pulsar.plKącik urodowyJak znaleźć dobrego prawnik?Gdzie pozycjonować?Ogólnie o reklamie outdoor


Alice Little - najlepiej zarabiająca prostytutka na świecie | Papilot\nFaceci tracą dla niej głowę. Twierdzi, że jest ucieleśnieniem ich marzeńFaceci tracą dla niej głowę. Twierdzi, że jest ucieleśnieniem ich marzeń\nOtwierają przed nią swoje serca i... portfele.\nźródło: Instagram (instagram.com/thealicelittleofficial)\nnajbardziej pożądana kobieta świata jakie kobiety kręcą facetów dziewczyna do towarzystwa\nPodobno żadna praca nie hańbi, ale panie do towarzystwa rzadko mówią tak otwarcie o swojej karierze. Handlowanie własnym ciałem postrzegane jest bardzo negatywnie, a prostytutki nie czują potrzeby, aby wychodzić z ukrycia.\nZobacz również: 20-latka zarabia na swojej urodzie prawdziwą fortunę. Nie musi nawet pracować\nAlice Little nie ma zamiaru się dłużej chować. Młoda Amerykanka z dumą przyznaje, że odniosła sukces w tej trudnej branży i jest prawdopodobnie najlepiej opłacaną „escort girl” na świecie. A przynajmniej w swojej ojczyźnie.\nMężczyźni płacą krocie, aby móc się z nią spotkać, co ma świadczyć o jej wyjątkowej atrakcyjności. „Jestem ucieleśnieniem ich marzeń” - przekonuje nietypowa influencerka. Wieczorami przyjmuje klientów, a za dnia z powodzeniem prowadzi profil na Instagramie, który obserwuje już ponad 100 tysięcy fanów.\nTy też uważasz, że ma w sobie „to coś”? W galerii poznasz ją bliżej.\nZobacz również: Jest tak ładna, że nie musi pracować. Dzięki urodzie kupiła dom i żyje w luksusie\n20-latka zarabia na swojej urodzie prawdziwą fortunę. Nie musi nawet pracować\ngość (Ocena: 5) 14.03.2020 00:13\nRzadko zle oceniam kobieca urode, ale tu naprawde nie ma sie czym zachwycac. I te piersi... male i obwisle? Cos mi sie wydaje, ze bajki dziewczyna opowiada. Chyba, ze jest naprawde dobra w swoim fachu, ale popyt napewno nie jest dzieki jej urodzie.\ngość (Ocena: 5) 12.03.2020 07:04\nChcą ją bo prowadzi konto o charakterze erotycznym - zdjęcia z pejczami, wibratorami, itd. A faceci się nakręcają. Zobaczcie najpierw jej profil...\ngość (Ocena: 1) 12.03.2020 06:09\nUcieleśnienie marzeń ale chyba pedofila. Przecież wygląda jak dziecko przebrane w ciuchy mamy\ngość (Ocena: 5) 12.03.2020 05:27\nkolejna, dla której tracą głowę. Niby 105k obserwatorów, ale przeciętne do 1500 lików pod zdjęciem. A więc w sumie mała interakcja. Stąd jej poopulrnośćto "skromność" o swojej urodzie i kupienie obserwatorów. I jeszcze to official w nazwie profilu + patreon. Że niby znana plus żebranie o spronsoring\ngosciowa (Ocena: 5) 12.03.2020 02:58\nnie ma w sobie nic ladnego, atrakcyjnego, pociagajacego.....jest przecietna...moze ma fajny charakter, osoboswosc...nie wiem ...ale...za to jest latwa ...i wyglada na to ze faceci w usa na to leca...proste....ale mniemanie to ma o sobie kosmiczne 😜🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣


Gorączka złotych rybek [Kanoko Okamoto] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\nGorączka złotych rybek - ebook/epub\nAutor: Kanoko Okamoto Liczba stron: 68\nISBN: 9788395530043 Data wydania: 2020-02-27\nNadmiar piękna Karolina Bednarz Mawiano, że jest narcyzem. Że jest butna, że pisze tylko o sobie, że jest oderwana od rzeczywistości. Krytykowano jej twórczość z każdej strony — krytycy literaccy za to, że zanurzona jest w przestarzałym romantyzmie, którego czas już minął; proletariaccy pisarze za to, że nie angażuje się w opisywanie problemów społecznych. Cenzurowano ją za opisy kobiecej seksualności, które odbiegały od konfucjańskiego ideału „dobrej żony, mądrej matki”. Nie umiała odnaleźć się w labiryncie społecznych oczekiwań, a gdy próbowała, spotykała się z pogardą. Kanoko Okamoto — bez względu na to, co robiła — w oczach innych była sztuczna, wywyższająca się, inna. Ale jej „elitarny” styl bycia nie był manierą, nie chciała też nikomu nic udowadniać — pochodziła z elity, z rodu, który swoją silną pozycję ugruntowywał już od XVII wieku. Rodzina Ōnukich początkowo zajmowała się handlem, stopniowo wykupując tereny nad brzegiem rzeki Tama; z czasem trudno było ją nazwać zwykłą rodziną mieszczańską — służyli bezpośrednio kilku feudalnym panom, a w zamian mogli używać nazwiska i nosić miecze (były to przywileje zarezerwowane zazwyczaj dla klasy samurajów). Gdy kilka lat przed restauracją Meiji na świat przyszedł ojciec Kanoko, Torakichi, nikt w rodzinie nie zajmował się już handlem — byli rentierami, wygodnie żyjącymi ze swoich nieruchomości. Kiedy urodziła się Kanoko — jako trzecie dziecko i najstarsza z córek — jej rodzina mieszkała w swojej posiadłości w Aoyamie, dzisiaj uznawanej za jedną z najbardziej prestiżowych dzielnic Tokio. Dziewczynka była chorowita, więc jako kilkulatkę rodzice postanowili wysłać ją z powrotem do rodzinnego domu w Futago nad rzeką Tama, przekonani, że czyste wiejskie powietrze pozwoli jej wrócić do zdrowia. Lata spędzone z dala od rodziców wywarły ogromny wpływ na jej charakter; trudno, żeby było inaczej, jeśli wychowywała ją guwernantka, służąca dawniej na cesarskim dworze. Zamiast mówić do niej po imieniu — Kano — wołała do niej „księżniczko”. Wpajała swojej podopiecznej miłość do literatury. Kazała jej uczyć się długich fragmentów dzieł na pamięć, ćwiczyła z nią kaligrafię i komponowanie klasycznych wierszy waka. I to wtedy w kilkuletniej Kano zaczęło kiełkować zainteresowanie literaturą klasyczną, zwłaszcza Genji monogatari. Matka żyła przepełniona nadzieją, że córka kiedyś zostanie nauczycielką gry na koto i zamieszka blisko rodzinnego domu — wynikało to z przeświadczenia, że Kanoko jest wyjątkowo wrażliwą osobą, oraz z troski, że dzięki temu ominie ją typowy los młodej żony, okrutnie traktowanej przez rodzinę męża. Kano była też ulubienicą ojca, który nakazał, żeby jej wszystkie ubrania szyli najlepsi krawcy w Tokio. Nie miała zbyt wielu koleżanek, nie udało się jej nawiązać bliskich relacji nawet ze swoim rodzeństwem. Prześmiewczo nazywano ją „żabą”. • W wieku dziewiętnastu lat pojechała z ojcem w góry, w okolice Karuizawy. Nie był to zwykły wakacyjny wyjazd — miał pomóc młodej Kanoko dojść do siebie, po tym jak rok wcześniej obiekt jej uczuć zmarł w szpitalu psychiatrycznym. W górach po raz pierwszy spotkała Ippeia Okamoto, z którym dwa lata później wzięła ślub. Ale i tym razem nie udało się jej odnaleźć w miłości szczęścia. Rodzina była przeciwna temu związkowi — ona pochodziła z potężnego i bogatego rodu, on był synem rzemieślnika z dzielnicy przesiąkniętej mieszczańskim charakterem Edo. Ippei przekonał rzekomo do siebie ojca Kanoko, przeprawiając się przez rozlaną rzekę Tama i własną krwią podpisując cyrograf, w którym zapewniał, że nigdy nie przyczyni się do cierpień córki Torakichiego. Dopiero wtedy jej ojciec ustąpił. Życie po ślubie nie było łatwe. Wychowana w luksusie, nie umiała odnaleźć się w zatłoczonym rodzinnym domu męża — nigdy wcześniej nie musiała wykonywać żadnych obowiązków, nikt nie rozumiał jej wyrafinowanej mowy i podejścia do życia. Zlitował się nad nią teść, który wybudował nowożeńcom oddzielny dom. Niedługo później Kanoko urodziła swoje pierwsze dziecko, synka Tarō (który również został artystą, słynnym awangardowym rzeźbiarzem i poetą). Na chwilę poczuła ulgę, że nie musi przynajmniej spełniać oczekiwań swoich teściów. W 1912 roku do Ippeia uśmiechnęła się fortuna — został ilustratorem w dzienniku „Asahi Shimbun”. Mimo że była to prestiżowa i dobrze płatna praca, Kanoko nie kryła oburzenia — w jej świecie nie do pojęcia był fakt, że ktoś może tworzyć sztukę dla pieniędzy. Rosnące między małżonkami konflikty odstraszały Ippeia od domu na tyle, że zaczął zatapiać się w hedonistycznym życiu „ulotnego świata”, przepuszczając na nie całą swoją pensję. Kanoko była zbyt wrażliwa, zbyt szczera i zbyt nieśmiała. Zacząłem wyprawiać, co mi się tylko widziało. Ciągle piłem, […], a w moim ubogim domu trudno było znaleźć cokolwiek pysznego czy zabawnego. Więc wyruszałem sam w ramach kompensaty. Kiedy już wracałem do domu, przyprowadzałem ze sobą kilku kompanów do picia i od razu zaczynaliśmy zabawę. Czasami impreza trwała dwie noce i dwa dni. Kanoko siedziała wtedy cichutko w ciemnym pokoju za ścianą, wychodziła jedynie po to, żeby nam coś podać. Nigdy nie przyszło mnie ani moim przyjaciołom do głowy, żeby zaoferować jej coś do jedzenia. Czekała tak na nas dwa dni i dwie noce, nic nie jedząc ani nie pijąc. Zaczęła cierpieć fizycznie i psychicznie. Ippei szybko zapomniał o swojej obietnicy, a kolejne lata życia Kanoko były ciągiem tragedii — później nazywała ten czas „diabelskim okresem”, oni no jidai. Zmarł jej starszy brat, potem matka. Mąż zaczął ją zdradzać z kolejnymi kobietami niedługo po narodzinach ich pierwszego syna, Kanoko zaś stopniowo podupadała na zdrowiu. Jej ojciec zbankrutował, zmarła kolejna dwójka rodzeństwa. Ippei wydawał coraz więcej pieniędzy w dzielnicach rozkoszy, a ona z dzieckiem nie mieli co jeść. Sytuacja była tragiczna, zwłaszcza gdy Kanoko na jakiś czas została porzucona przez męża. Wtedy poznała studenta Uniwersytetu Waseda i miłośnika jej wierszy, Shigeo Hirokiriego, z którym wdała się w romans. Rok później na świat przyszła jej córeczka. Wielu biografów uważa ją za córkę Hirokiriego. Napięta sytuacja z Ippeiem przyczyniła się jednak do załamania nerwowego Kanoko. Tuż po wyjściu Okamoto ze szpitala w 1914 roku zmarła jej córka. O okresie tym wspomina notka redaktorska w jednym z numerów czasopisma „Seitō”: Z największym żalem informujemy, że nie będziemy czytać jej łagodnych i czułych wierszy w najbliższych dniach. Życzymy jej szybkiego powrotu do zdrowia i modlimy się o to. Oto krótka wiadomość, którą napisała: „Gdy pomyślę, że nie mogę już pisać poezji, czuję, że moje życie nie ma sensu. Jestem zbyt młoda, by w taki sposób marnować życie. Z każdą kroplą krwi z mojego żywotnego ciała cierpię i rozpaczam. Jestem bezradna. Tylko tyle mogę napisać”. „Seitō”, czyli „Błęktina pończocha”, pierwszy japoński magazyn literacki dla kobiet, był zresztą miejscem, gdzie Kanoko przez lata szlifowała swoją literacką wrażliwość i warsztat. Spotkanie w 1907 roku z Raichō Hiratsuką, jego założycielką, rozbudziło jej feministyczną świadomość, tak jak kilka lat wcześniej, jeszcze w szkole, ogromny wpływ na jej literackie zainteresowania miał Jun’ichirō Tanizaki, szkolny kolega jej starszego brata, z którym założyli wspólnie gazetkę literacką. W przeciwieństwie do brata, który motywował Kano do pisania, Tanizaki podobno od razu poczuł do niej antypatię — przez jej zbyt mocny makijaż i „bezczelne” zachowanie. Tworzyć regularnie zaczęła w liceum — do tego, żeby publikować wiersze tanka w jednym z literackich czasopism, zainspirowało ją spotkanie ze słynną poetką Akiko Yosano. Swój poetycki debiut opublikowała w wieku szesnastu lat jako Kanoko Ōnuki. To właśnie stowarzyszenie „Seitō” wydało w 1912 roku pierwszy zbiorek wierszy Okamoto, Karoki netami (Lekka zazdrość) — okładkę zaprojektował jej mąż, Ippei. Do 1915 roku opublikowała na łamach „Seitō” prawie dwieście wierszy tanka. Ale im bardziej redakcja magazynu zaczęła poruszać kwestie społeczne, tym mniej zainteresowana dyskusją była Kanoko. Mimo że próbowała na swój sposób buntować się przeciwko normom społecznym i doświadczyła wiele cierpienia, głównie za sprawą męża, nigdy nie czuła potrzeby zabrania politycznego głosu. Na luksus nieprzejmowania się polityką mogły sobie pozwolić jedynie kobiety z wyższych sfer — takie jak Kanoko. Ale tylko do czasu… W 1917 roku, pod koniec sześcioletniej działalności, kilka numerów „Seitō” zostało zakazanych, ponieważ treść niektórych artykułów uznano za gorszącą. Kolejne systemowe ograniczenia wobec kobiet zaczęły dotykać także elity. Era Taishō przedstawiana jest często jako czas demokratyzacji i liberalizacji. Jednocześnie był to również okres rosnących imperialistycznych zapędów, kolonizacji i militaryzacji całego społeczeństwa. Nadal obowiązywał wprowadzony w 1896 roku kodeks cywilny, który odbierał kobietom autonomię i stawiał je na dole patriarchalnej struktury rodzinnej — autorytet nad nimi mieli ojciec, mąż i syn. Cztery lata później, w 1900 roku, wprowadzono prawo policyjne o porządku publicznym, od tej pory każde publiczne spotkanie wymagało specjalnego pozwolenia — art. 5 odbierał prawo do zgromadzeń kobietom, włączając w to uczestnictwo w wykładach. W 1922 roku, dzięki staraniom Stowarzyszenia Nowych Kobiet — grupy założonej kilka lat wcześniej między innymi przez Raichō Hiratsukę — zniesiono art. 5. Kobiety nadal nie mogły jednak zapisywać się do partii politycznych. Trzy lata później prawa wyborcze otrzymali wszyscy mężczyźni, kobiety natomiast musiały poczekać na to jeszcze dwadzieścia lat, do zakończenia drugiej wojny światowej. Nie wiadomo, na ile Kanoko faktycznie była nieświadoma tego, że drzwi do polityki były w tamtych czasach dla Japonek zamknięte, a na ile była to tylko poza. Ale kiedy polityczna pętla zaczęła się zaciskać, poetka zdecydowała się na wyjazd w prawie trzyletnią podróż dookoła świata. Zrobiła to z dramatycznym akcentem — w dzień wyjazdu opublikowała swój ostatni zbiorek, o takim właśnie tytule — Mój ostatni zbiorek wierszy (Waga saishū kashū). Oprócz syna Tarō Kanoko i Ippei zabrali ze sobą jej dwóch kochanków: lekarza Kamezō Nittę i studenta Yasuo Tsunematsu. W 1931 roku, prawie dwa lata po opuszczeniu przez nią kraju, Japonia zaanektowała Mandżurię i szykowała się do wojny. Małżonkowie wrócili do Japonii w 1932 roku bez Tarō, który postanowił zostać w Paryżu. Nigdy już nie mieli okazji ponownie się spotkać. • Zderzenie z nową rzeczywistością okazało się bolesne, zwłaszcza że w domu rodziny Okamoto podział ról wyglądał całkowicie inaczej, niż zakładał konserwatywny model rodziny, gdzie to pani domu wykonuje wszystkie codzienne obowiązki. Ippei zrezygnował ze swojej kariery, przekonany, że Kanoko nie ma szansy na zdobycie popularności, dopóki on stoi w świetle reflektorów. Jej dwóch kochanków, którzy po powrocie z podróży również zamieszkali z Kanoko i Ippeiem, razem z gosposią podzielili się obowiązkami: sprzątaniem, gotowaniem i dbaniem o gospodarstwo domowe. Poza tym byli jej sekretarzami: pomagali w redakcji, korekcie czy przepisywaniu jej brudnopisów. Kilka lat później, w 1936 roku, zadebiutowała jako prozatorka. Opowiadanie o ostatnich dniach życia Ryūnosuke Akutagawy — Żuraw jest chory (Tsuru wa yamiki) — do dziś pozostaje jednym z jej najbardziej znanych dzieł. Od razu udało jej się wybić na najwyższy poziom literackiego świata i zdobyć uznanie poważanych (aczkolwiek nacjonalistycznych) krytyków. Do spróbowania swoich sił w prozie namówił ją ponoć sam Yasunari Kawabata, który lata później stwierdził: Rzadko kiedy w japońskiej literaturze zdarzają się pisarze, współcześnie czy dawniej, którzy opisują kobiece ciało w tak zapierających dech w piersi zmysłowych detalach jak Kanoko Okamoto. Okamoto nie interesowało to, co brzydkie i podłe — fascynowało ją przede wszystkim piękno, romantyzm i (idealizowana) przeszłość. Jak napisała badaczka, Maryellen T. Mori: „Literatura była lustrem, które przykładała do życia, lecz nie po to, żeby je w nim odbić, tylko by upiększyć, powiększyć i mitologizować”. W swoich utworach — zarówno w wierszach, jak i później w opowiadaniach — przedstawiała kobiety silne, bezwstydne i samowystarczalne, czym wyrażała bunt przeciw ideałowi kobiety posłusznej, grzecznej i uległej. Nie chciała żyć wtłoczona w ramy hasła „dobra żona, mądra matka” (ryōsai kenbo). Nie zgadzała się na wizję kobiecości, która skupiała się na opisywaniu kobiecego cierpienia i gloryfikowała znoszenie go w milczeniu. Nie chciała wybierać między życiem idealnej pani domu i zbuntowanej artystki z politycznymi zainteresowaniami. Fascynowało ją wszystko to, co ukryte było w całej gamie szarości — nawet jeśli próba połączenia społecznych oczekiwań z własnymi pragnieniami skazywała jej bohaterki (a także ją samą) na ogrom cierpienia. I samotność. Wybory życiowe Kanoko były krytykowane często także przez kobiety. Zazdrościły jej one wsparcia mężczyzn i komfortowego życia — mało kto mógł pozwolić sobie w tamtych czasach na kilka lat w podróży. Krytykowały ją za jej plecami, ale także drwiły z niej publicznie. Jedna z bardziej uznanych japońskich pisarek, Fumiko Enchi, napisała artykuł, który składał się głównie z anegdot na temat Okamoto, wyśmiewających jej ekscentryzm i potrzebę akceptacji. Krytyka nie ominęła też jej utworów, choć niektórzy twierdzili publicznie, że jej twórczość może się mierzyć z pisarstwem mistrzów Ōgaia Moriego czy Sōsekiego Natsume. Enchi natomiast nazwała piękno prozy Okamoto „przesadnym” i przyrównała je do porcelany z chińskiej dynastii Qing lub architektury w stylu rokoko: Może i będziesz zauroczony, ale to nie jest czar, z którego nie da się wybudzić. Jej pisarstwo jest jak człowiek otoczony nadmiernym ciałem — po przeczytaniu go ma się nieprzyjemne poczucie wypaczenia. Kanoko, urażona sugestiami, że ma nadmierne ego, nadmierne ciało i fascynuje ją nadmierne piękno, postanowiła się bronić: Czasami pytana jestem nawet o to, czy spożywam jakieś specjalne posiłki. Brakuje mi wtedy słów i płaczę później w odosobnieniu. Mówię do siebie: „Opowiem ci na temat specjalnych posiłków. Zaserwowano mi porządną porcję życiowego smutku i zmartwień, które ma większość z nas. Nie mogę powiedzieć tutaj, czym są te smutki i zmartwienia. Ale są one jedynym »sekretnym« posiłkiem, który podtrzymuje mnie jako pisarkę i badaczkę. I tak jak bóg, który stworzył mnie, dostarcza mi tego pokarmu, tak i on daje mi pasję, osąd, siłę i wytrwałość i dumę i skromność, których potrzebuję, żeby je strawić. Wręczywszy mi te zasoby, dał mi poważną misję stania się pisarką i badaczką. I ja, która jako kobieta, powinnam być słaba i zależna — to moje życie, moja radość i mój żal. Ale czasami jedyne, czego pragnę, to odrzucić to ważne zadanie, paść do czyichś kolan i zalać się łzami”. • Dalsza część książki dostępna w wersji pełnej •  Opis historii rodziny Ōnukich na podstawie: Maryellen T. Mori, The Splendor of Self-Exaltation. The Life and Fiction of Okamoto Kanoko, „Monumenta Nipponica” 1995, 50, no. 1, s. 67–102.  Restauracja Meiji — przełom ustrojowy w 1868 roku, który zakończył rządy szogunatu i przywrócił pełnię władzy cesarzowi. Uznawany często za moment „otwarcia się” Japonii na świat. Era Meiji to czas, kiedy wprowadzono szereg nowych praw, m.in. konstytucję w 1890 roku czy obowiązek powszechnej edukacji.  Waka — forma tradycyjnej poezji japońskiej, dosłownie „japońska pieśń, wiersz”. Początkowo terminu tego używano w opozycji do poezji pisanej po chińsku, z czasem zaczęto określać tym mianem przede wszystkim gatunek tanka, który był najpopularniejszy (każdy z takich wierszy składał się z 31 sylab ułożonych według schematu 5-7-5-7-7).  Genji monogatari (Opowieść o księciu Genjim, 1008), autorstwa damy dworu Shikibu Murasaki, jest opowieścią o arcyksięciu, który nie został cesarzem, mimo że był synem cesarskim — główny wątek stanowią liczne romanse księcia i życie dworu. Często nazywane jest pierwszą powieścią; przez wielu Japończyków uznawane za najwspanialsze dzieło literatury japońskiej.  Karuizawa — popularny kurort położony w górach prefektury Nagano (około 150 km od Tokio); miejsce ucieczki przed letnimi upałami, lubiane zwłaszcza przez tokijskich artystów i literatów.  Edo — okres w historii Japonii, w którym władzę nad krajem sprawował szogunat Tokugawa. Trwał w latach 1603–1868.  Japanese Women Writers. A Bio-Critical Sourcebook, red. Chieko Irie Mulhern, Westport: Greenwood, 1994, s. 294–296.  „Ulotny świat” — (jap. ukiyo) określenie przyjemności mieszczańskiego życia za czasów ery Edo, stosowane głównie w odniesieniu do życia w Yoshiwarze, słynnej dzielnicy czerwonych latarni. Drzeworyty, na których znajdują się kurtyzany, gejsze czy aktorzy teatru kabuki, nazywane są ukiyo-e, „obrazy ulotnego świata”.  Ippei Okamoto, Kanoko no Ki, s. 43–44, cytat za: Maryellen T. Mori, dz. cyt., s. 82.  Raichō Hiratsuka, In the Beginning Woman Was the Sun. The Autobiography of a Japanese Feminist, New York: Columbia University Press, 2010, s. 198.  Raichō Hiratsuka — pisarka, feministka i założycielka pierwszego magazynu literackiego dla kobiet, „Seitō”. Więcej o niej można przeczytać w: Karolina Bednarz, „Dobre żony, mądre matki”, Kwiaty w pudełku. Japonia oczami kobiet, Wołowiec: Czarne, 2018.  Jun’ichirō Tanizaki — jeden z najsłynniejszych japońskich pisarzy, znany zarówno ze swoich tekstów obracających się dookoła cielesności i seksualności (np. jego debiutancki utwór Tatuażysta, Shisei), jak i późniejszych powieści skupiających się na tradycyjnej Japonii (Drobny śnieg, Sasameyuki). Na polski przetłumaczono kilka jego książek, m.in. Niektórzy wolą pokrzywy (Tade kū mushi, 1929) czy Dziennik szalonego starca (Fūten Rōjin Nikki, 1962), obie w przekładzie Mikołaja Melanowicza.  Akiko Yosano — japońska poetka, która zaangażowana była w rozwój „Seitō”. Na jego łamach prowadziła z Raichō Hiratsuką słynną debatę o tym, czy państwo powinno wspierać matki (sama miała trzynaścioro dzieci i uważała, że państwo nie powinno tego robić. Kobiety według niej nie powinny brać ślubu czy decydować się na potomstwo, dopóki nie będą niezależne finansowo). Zadebiutowała tomikiem wierszy Splątane włosy (Midaregami), który zszokował krytyków i opinię publiczną opisem kobiecej seksualności. Jeden z jej najsłynniejszych wierszy, Mój bracie, nie oddawaj swojego życia (Kimi shinitamou koto nakare), to utwór dedykowany jej młodszemu bratu, który stacjonował w Mandżurii podczas wojny japońsko-rosyjskiej. Wiersz ten do dziś uznawany jest za jedno z najsłynniejszych antywojennych dzieł japońskiej literatury.  Michiko Suzuki, Becoming Modern Women. Love and Female Identity in Prewar Japanese Literature and Culture , Stanford: Stanford University Press, 2009, s. 118.  Ryūnosuke Akutagawa — autor wielu klasycznych opowiadań, jeden z najpopularniejszych pisarzy przedwojennej Japonii. Zadebiutował opowiadaniem Nos (Hana), które zwróciło uwagę ówczesnego mistrza w świecie literackim, Sōsekiego Natsume. Dwa z jego opowiadań — W gąszczu (Yabu no Naka) i Brama demonów (Rashōmon) — zainspirowały reżysera Akirę Kurosawę do stworzenia na ich kanwie filmu „Rashōmon” z 1950 roku. W ostatnich latach życia Akutagawa podupadł na zdrowiu, kurował się więc w gorących źródłach, a jego utwory zaczęły nabierać bardziej autobiograficznych rysów. W wieku 35 lat popełnił samobójstwo przez przedawkowanie środków nasennych. Nagroda im. Akutagawy ustanowiona ku upamiętnieniu jego życia i twórczości jest najbardziej prestiżową nagrodą literacką przyznawaną autorom u progu ich kariery.  Yasunari Kawabata — japoński prozaik, laureat literackiej Nagrody Nobla z 1968 roku. Autor takich powieści jak Tysiąc żurawi (Senba-zuru) i Głos góry (Yama no oto), wydanych po polsku w przekładzie Mikołaja Melanowicza, czy Kraina śniegu (Yukiguni), w przekładzie Wiesława Kotańskiego.  Yasunari Kawabata, Okamoto Kanoko Josetsu w Nihon Hyōron, lipiec 1939, cytat za: Maryellen T. Mori, dz. cyt., s. 73.  Maryellen T. Mori, dz. cyt., s. 74.  Fumiko Enchi — jedna z najbardziej znanych japońskich pisarek, która niestety nigdy nie zdobyła popularności za granicami kraju. Najbardziej znanym dziełem Enchi jest bez wątpienia Onna no men (Maski), w którym to główne bohaterki manipulują mężczyznami pojawiającymi się w ich życiach, a cała narracja przeplatana jest motywem masek używanych w teatrze nō. Po polsku wydana została jej powieść Onnazaka (z podtytułem: „Droga kobiety”) w tłumaczeniu Iwony Kordzińskiej-Nawrockiej. W Japonii Enchi znana jest głównie ze swojego tłumaczenia Genji monogatari na współczesny japoński.  Fusao Hayashi, Nihon Bungaku no Fukkatsu, Bungakukai, czerwiec 1968, cytat za: Maryellen T. Mori, dz. cyt., s. 96.  Ōgai Mori — pisarz tworzący w erze Meiji, jeden z pierwszych powieściopisarzy oraz tłumacz. Z wykształcenia lekarz, był chirurgiem w armii m.in. podczas wojny japońsko-chińskiej (1894–1895). Jego najbardziej znane dzieła to Maihime (Tańcząca dziewczyna) i Gan (Dzikie łabędzie).  Sōseki Natsume — jego twórczość uważana jest za kanon japońskiej literatury pięknej. W swoich dziełach pisał o Japonii ery Meiji, modernizującej się i otwierającej na świat, i o wynikających z systemowych procesów zmianach nastrojów i tradycji. Jego najsłynniejsze dzieło to Kokoro, przetłumaczone na język polski przez Mikołaja Melanowicza jako Sedno rzeczy.  Qing — nazwa dynastii mandżurskiej panującej na terenie Chin od 1644 roku do rewolucji Xinhai. Kres dynastii wyznacza proklamacja Republiki Chińskiej w 1912 roku. Ceramika z czasów dynastii Qing kojarzy się dziś głównie z przepychem, mnogością barw i wzorów (za co była też często krytykowana przez purystów).  Enchi [cytat za:] „Monumenta Nipponica”, dz. cyt., s. 96.  „Jisaku Annai: Kotei no Botai”, cytat za: Maryellen T. Mori, dz. cyt., s. 97.\nKanoko Okamoto (1889-1939) – powieściopisarka i poetka japońska, żyjąca na przełomie okresów Taishō i Shōwa. Karierę literacką zaczęła od wierszy tanka, które publikowała między innymi w feministycznym magazynie Seitō, by pod koniec życia przerzucić się wyłącznie na prozę i eseistykę. Do jej najbardziej znanych dzieł należą krótkie powieści Tsuru wa yamiki (Żuraw jest chory) czy Rōgishō (Portret starej gejszy). Od najmłodszych lat blisko związana z ówczesnym literackim światem, była często krytykowana za awangardowy styl życia. Anna Wołcyrz – absolwentka filologii japońskiej Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza, współzałożycielka i redaktorka w wydawnictwie Tajfuny. Tłumaczy współczesną literaturę japońską.\n<a href="https://cyfroteka.pl/ebooki/Goraczka_zlotych_rybek-ebookRO/p1158728i1338289" target="_blank" title="Gorączka złotych rybek [Kanoko Okamoto] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="https://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Gorączka złotych rybek [Kanoko Okamoto] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


Wyświetl temat - To rozwiąże twoje problemy • Forum praca za granicą, ogłoszenia o pracy\nRe: To rozwiąże twoje problemy\nautor: margo903 » 11 lip 2018, 17:33\nU mnie na zapominanie o rachunkach i ich płacenia w terminie rozwiązał problem system https://bluemedia.pl . Teraz rachunki moje są zawsze opłacone na czas i nie mam problemu z odsetkami karnymi lub upomnieniami z płatnościami zaległymi.\nautor: Roarrra » 08 sie 2018, 14:09\nautor: sowa » 13 sie 2018, 12:52\nUpadłość transgraniczna jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają problemy z długami i pracują za granicą. Jeśli chodzi o Anglię to najlepiej zdecydować się na to przed Brexitem bo procedury na pewno będą później trudniejsze. Polecam poczytać: https://egidon.pl/upadlosc-konsumencka-uk/.


2017.05.25 Kończę staż i co dalej? Vademecum awansu zawodowego nauczyciela | Edukacja Wczesnoszkolna\n2017.05.25 Kończę staż i co dalej? Vademecum awansu zawodowego nauczyciela\n30 marca 2017 Radosław Szymański awans zawodowy nauczyciela, warsztaty i szkolenia doradcy 0\nZapraszam nauczycieli na:\nKończę staż i co dalej? Vademecum awansu zawodowego nauczyciela\nAdresaci: Nauczyciele nauczania początkowego, nauczyciele przedszkola.\nOpis warsztatów: Celem warsztatów jest przygotowanie nauczycieli stażystów ubiegających się o stopień nauczyciela kontraktowego, mianowanego do postępowania kwalifikacyjnego/egzaminacyjnego oraz sporządzenia sprawozdania z realizacji planu rozwoju zawodowego nauczyciela stażysty, kontraktowego. W trakcie warsztatów omówione zostaną podstawy prawne awansu zawodowego nauczyciela, procedura postępowania kwalifikacyjnego/egzaminacyjnego, dokumentacja awansu zawodowego, itp.\nProwadzący: Radosław Szymański\nData i godzina: 25 maja 2017 r. godzina 16.30\nZapisy: Na szkolenie można zapisać się poprzez wypełnienie formularza znajdującego się na stronie www.doradcametodyczny.com lub za pośrednictwem poczty elektronicznej radoslawszymanski@interia.pl w terminie do 20 maja 2017 r.\nInformacje dodatkowe: Uczestnicy szkolenia otrzymają zaświadczenie oraz materiały dydaktyczne. Liczba miejsc ograniczona.\n2017.05.16 Ćwiczenia i zabawy przygotowujące do czytania i pisania – model rozwojowy


KODEKS ZBRODNI .avi - KARATE - AKCJA - wiewiura4 - Chomikuj.pl\nwiewiura4 / FILMY / AKCJA / KARATE / KODEKS_ZBRODNI_.avi\nJake Peterson ( Charlie Sheen ) jest policjantem i wraz z ojcem Billem ( również policjantem ) i partenerem\nPaulem ( Mark Dacascos ) prowadzi śledztwo w sprawie przemytu narkotyków z Meksyku do Arizony.\nŚledztwo jest jak zwykle żmudne i trudne, tym bardziej, że wszystkie fakty wskazują na to, że w całą sprawę\njest zamieszany ktoś z policji. W miarę upływu czasu dowody zaczynają wskazywać na... Jake`a.\nKrwawy ring - Born to Defense (1986).rmvb\nLektor PL produkcja: Chiny , Hongkong gatu ...\nLektor PL produkcja: Chiny , Hongkong gatunek: Wojenny, Akcja, Karate reżyseria: Jet Li Obsada: Jet Li Akcja filmu dzieje się tuż po zakończeniu II Wojny Światowej, kiedy to młody żołnierz Jet, wraca do rodzinnego miasta by na nowo ułożyć sobie życie. Niestety oczywiście na miejscu spotykają go same niemiłe niespodzianki. Okazuje się, że w mieście stacjonują Amerykanie, którzy niezbyt dobrze obchodzą się z mieszkańcami miasteczka. By stawić czoło nieprzyjaciołom Jet zmuszony zostaje do walk bokserskich. POBIERZ OKŁADKĘ DO FILMU (ENG)\nPazur tygrysa VHSRip Lektor PL.avi\nVHSRip Lektor PL Linda Masterson (Cynthia Rothrock) p ...\nVHSRip Lektor PL Linda Masterson (Cynthia Rothrock) podejmuje się śledztwa w sprawie brutalnego morderstwa popełnionego na znanym z telewizji mistrzu walk. Wkrótce ofiarą nieuchwytnego zabójcy (Bolo Yeung) padaja kolejni mistrzowie. Do śledztwa wkracza były członek szkoły Tygrysa, detektyw Richardson. Poszukiwania prowadzą Lindę i Richardsona w świat pojedynków mistrzów, świat przemocy i szantażu. Stają się świadkami niecodziennego pokazu walk, w którym morderca usiłuje osiągnąć swój cel zabijając trzech Mistrzów. Jego plany krzyżuje wkroczenie pary detektywów.(filmweb) Nie jest to mój rip,ja jedynie przerobiłem z wersji DVD do avi.\nSzpony Orła - Talons of the Eagle (1992) pl.rmvb\nVHSRip Lektor PL rmvb New York City. Agencja do zwal ...\nVHSRip Lektor PL rmvb New York City. Agencja do zwalczania narkotyków (DEA - Drug Engorcement Agency) zostaje zmuszony do wezwania na pomoc mistrza sztuk walki (Billy Blanks), który wraz z detektywem do spraw narkotyków (Jalal Marhi), także specjalistą martial arts, rozpoczyna śledztwo przeciwko narkotykowemu władcy Mr. Li. Stają do organizowanego przez Li nielegalnego turnieju martial arts i otrzymują propozycje stałej pracy dla podziemnego świata...\nBreathing Fire VHSRip Lektor PL.avi\nVHSRip Lektor PL Michael, weteran wojny w Wietnamie, ...\nVHSRip Lektor PL Michael, weteran wojny w Wietnamie, okrada wraz ze swoim gangiem bank. Pomaga mu w tym manager banku i były kompan Michaela z okresu wojny - Peter. Żeby zapewnić lojalność grupy wobec siebie, tworzą oni... kawałki pizzy, które razem stanowią odlew kluczy potrzebnych do otwarcia skarbca, gdzie ukryte zostały pieniądze z napadu. Każdy członek gangu dostaje swój kawałek pizzy. Peter jednak chce się wycofać z tego przestępczego procederu, co jednak nie podoba się reszcie. Przeczuwając zagrożenie każe swojej córce wysłać swój kawałek pizzy do starego przyjaciela. Niestety, widzi ona jak jej rodzice zostają zamordowani i ucieka do Davida, przyjaciela ojca z czasów wojny. Grozi jej niebezpieczeństwo gdyż posiada część klucza, który koniecznie chcą odzyskać przestępcy. David postanawia ukryć ją u Michaela, gdzie poznaje dwóch jego synów\nPAZURY_TYGRYSA 2_Lektor PL DVDRip.avi\nDVDRip Lektor PL Dwaj detektywi Richards (Jalal Meh ...\nDVDRip Lektor PL Dwaj detektywi Richards (Jalal Mehri) i Masterson (Cynthia Rochrock), zamiast poddawać się sylwestrowemu szaleństwu w trakcie obchodów chińskiego nowego roku, szukają zbiegłego mordercy Chonga (Bolo Yeung). Nie mają jednak szczęścia i to on znajduje ich pierwszy, a co gorsza zamierza złożyć ich w ofierze w rytualnym obrzędzie. Oboje jednak nie mają zamiaru dać się zjeść w kaszy i walczą zawzięcie o życie.\nPierścień ognia II-Don The Dragon Wilson TVRip Lektor PL.avi\nTVRip Lektor PL Johny Woo jest świadkiem śmierci swej ...\nTVRip Lektor PL Johny Woo jest świadkiem śmierci swej pięknej, młodej żony z rąk bezlitosnego króla narkotyków. Kiedy policji nie udaje się schwytać zabójcy Johnny, musi wziąść sprawę w swoje ręce i samodzielnie wymierzyć sprawiedliwość. Polegająć tylko na swych umiejętnościach mistrza kickboxingu i wiernej szybkostrzelnej broni Johnny pragnie za wszelką cenę dopaść mordercę. W roli głównej niezrównany Don "The Dragon" Wilson, dziesięciokrotny mistrz świata i najwyżej notowany kickboxer wszechczasów. [opis dystrybutora]\nBloodfist II PL wersja avi.avi\nKrwawa pięść II Lektor TVRip Jake Raye (Don „The ...\nKrwawa pięść II Lektor TVRip Jake Raye (Don „The Dragon” Wilson), mistrz kickboxingu, wiedzie spokojne życie z nadzieją, że okres burzliwych potyczek i starć ma już za sobą. Pewnego dnia dzwoni do niego stary przyjaciel i namawia do wyjazdu na Daleki Wschód. Jake ulega namowom, nie wiedząc, że trafi prosto w ręce szaleńca. Od tej pory musi walczyć o życie.\nShootfighter-Współczesny Gladiator Lektor PL.rmvb\nDVdRip Rmvb Lektor PL Shootfighting to połączenie wsc ...\nDVdRip Rmvb Lektor PL Shootfighting to połączenie wschodnich sztuk walki i boksu. W czasie pojedynków obowiązuje jedna zasada - przeciwnik nie może zginąć. Pewnego dnia jeden z zawodników, Teng, łamie ten zakaz i zostaje wykluczony z klubu. Jedzie do Meksyku, gdzie organizuje walki bez żadnych zasad. Tymczasem Shing, wróg Tenga, trenuje bardzo uzdolnionego ucznia, Nicka. Gdy chłopak wygrywa miejskie zawody, wysłannicy Tenga proponują mu uczestnictwo w zawodach w Meksyku. Naiwny chłopak zgadza się, nie wiedząc, że przyjdzie mu walczyć nie o miejsce na podium, ale o własne życie...\nKrwawa pięść 6-Don The Dragon Wilson TVRip Lektor PL.avi\nTVRip Lektor PL Kurier sił powietrznych Stanów Zjedno ...\nTVRip Lektor PL Kurier sił powietrznych Stanów Zjednoczonych Nick Corrigan dociera z przesyłką do celu, jakim jest baza nuklearna, która właśnie w tym czasie zostaje opanowana przez arabskich terrorystów dowodzonych przez charyzmatycznego i nieprzewidywalnego Fawkesa. Żądają od amerykańskiego rządu 100 milionów dolarów. W przypadku odmowy zamierzają wystrzelić w kierunku największych miast rakiety z ładunkiem nuklearnym. Nie wiedzą jednego - niepozorny sierżant jest mistrzem wschodnich sztuk walki. Tym razem powrócono do korzeni cyklu i w kwestii fabuły zdecydowano się na minimalizm. Reżyser znany choćby z klasycznego serialu "Baywatch" postawił przede wszystkim na akcję i mimo ograniczeń budżetowych, co wiązało się z kartonową scenografią i brakiem dubli, jego praca może się podobać, ale cały czas biorąc pod uwagę fakt, że wciąż jest to kino dla widzów "wytrawnych inaczej". Don 'The Dragon' Wilson może imponować zręcznością, zwinnością i dynamiką, mimo coraz bardziej zaawansowanego wieku. Wciąż kopie szybko i celnie, a kończynami górnymi potrafi zadać cios śmiertelnie śmiertelny...


LightLux.pl - żarówki LED E14 - SEO TREZE 24 - .:Grupa SEO 24:.\nLightLux.pl to internetowy sklep z ofertą oświetlenia LED do którego serdecznie Państwa zapraszamy. W sklepie znajdą Państwo żarówki LED E14 z tzw. małym gwintem jak również szereg innych towarów z branży oświetleniowej. Nasza oferta po za popularnymi żarówkami czy taśmami LED to również panele LED czy oświetlenie samochodowe DRL to wszystko jak również wiele innych pozycji znajdziecie Wasze spersonalizowane u nas. Jeśli nie wiecie do czego zastosować stosowny rodzaj oświetlenia napiszcie bądź zadzwonicie do nas a nasi doradcy dobiorą wszystko dla Wasze i przedstawią odpowiednią propozycję która wierzymy, że Wasze całkowicie usatysfakcjonuje. Interesujące ceny, szybka realizacja zamówień, a dodatkowo rabaty na dostawę towaru to wszystko znajdziecie u nas.\nżarówki samochodowe DRL, sklep internetowy, sklep online, żarówki LED E14, taśmy LED, żarówki LED, oświetlenie LED\nWyświetleń: 592\tKliknieć: 98\nWyświetleń: 1978\tKliknieć: 3\nWłaściwie dobrane oświetlenie do wnętrza nada mu stylu i uwydatni jego wszystkie zalety. Perfekcyjnie dostosowane światło tworzy z pomieszczaniem spójność i olśniewającą harmonię. Obecnie na rynku jest przeogromny wybór oświetlenia, które m ...\nwpusty podłogowe (26), katalog www (22), katalog stron (70), kratki ściekowe (25), internet (31), noclegi (23), darmowy katalog seo (30), transport (23), katalogi stron (27), moderowany seo ktalog (30), strony www (37), Kraków (22), porady (24), informacje (27), katalog (41), Lodz (25), katalog stron www (40), blog (53), katalog stron internetowych (48), seo katalog (24)


Tropikalny mix owocowy • Hohonie blogują\nLinda z Live Loud Girl ma wyjątkowy dar do urządzania bardzo przyjemnych wnętrz dla dzieci, czego przykładem jest pokój, który dzielić będą dwie małe siostry z Dubaju.\nProjektantka, zainspirowana pogodnym usposobieniem dziewczynek, wykreowała dzieciom jasną i pełną światła przestrzeń, ozdobioną kolorowymi motywami tropikalnych owoców.\nWnętrze podzieliła na trzy odrębne pod względem przeznaczenia strefy – snu, zabawy i nauki. Oryginalne łóżka z wysokim baldachimem, ustawione przy krótszej ścianie wnętrza, poprawiły proporcje tego wąskiego i długiego, a tym samym mało ustawnego pokoju. Efekt ten projektantka wzmocniła ozdabiając ścianę w głębi pokoju wesołymi kropkami z Urban Walls.\nDo kolorów kropek dopasowano świetne lampy origami Studia Snowpuppe oraz tęczowy plakat i girlandę przy akrylowych półeczkach z dziecięcymi książeczkami. Świetnym dopełnieniem sypialnianego kącika dziewczynek są owocowe lampy Heico – w kształcie ananasa i arbuza.\nPośrodku pokoju stoi piękny domek do wspólnej zabawy sióstr, wykonany z naturalnego drewna i wyłożony mnóstwem przytulnych poduszek. Tuż obok – kolejny owocowy zakątek z wiklinowym koszem w kształcie pigwy, ananasowymi haczykami na ścianie i uśmiechniętą cytrynką Eef Lillemor.\nSzafa i biurko zostały wykonane na zamówienie i dopasowane do wnęki. Podobnie jak pozostałe elementy wyposażenia meble wykończono w bieli, którą ożywiono kilka wyrazistymi kolorystycznie akcentami, m.in. dwoma krzesła Vitra w wersji mini w oryginalnym bananowym kolorze.\nWięcej świetnych wnętrz zaprojektowanych przez Lindę znajdziecie na blogu Live Loud Girl.\nU małej Amélie i jej siostry Esmée


Poczta kurier Dąbrowa Tarnowska zamów online » SEKS TELEFON\nPoczta kurier Tarnów\nNajczęściej nadawane przesyłki, to takie o małych wymiarach. Chociaż przetransportowanie ich własnoręcznie na pocztę może nie jest, aż tak trudne, jednak możliwość odbioru ich z naszego mieszkania przez pracownika firmy kurierskiej sporo ułatwia. Możemy oszczędzić przy okazji czas i swoje nerwy, bo stanie w kolejkach do okienka nigdy nie jest przyjemne. Nadanie małej paczki to tylko kilka kroków, po pierwsze trzeba złożyć zlecenie na kuriera, spakować paczkę zgodnie z wytycznymi a następnie zaczekać aż Poczta kurier Tarnów zjawi się pod naszymi drzwiami.\nFirma kurierska miasto może odebrać od nas przesyłkę już w tym samym dniu, jeżeli złożyliśmy zamówienie rano, lub dnia następnego. Będzie mieć to znaczenie zwłaszcza kiedy zależy nam na przekazaniu przesyłki do celu na czas. Zwyczajowo czas dostarczenia przesyłki to 24 godziny w następnym dniu roboczym.\nJeśli jesteśmy średnim przedsiębiorcą i wysyłamy dużo przesyłek każdego miesiąca warto skorzystać z opcji przesyłek hurtowych z firma kurierska miasto. Pozwoli to zmniejszyć formalności. Ponadto mamy wtedy opcję wystawienia faktury zbiorczej pod koniec okresu rozliczeniowego.\nPrzy wysyłaniu takiej ilości przesyłek z pewnością zauważymy też korzyści z przejmowania ich przez kuriera prosto spod naszego domu. Dostarczenie ich za każdym razem do placówki pocztowej zajęło by wiele czasu i wymagało od nas wysiłku, zwłaszcza kiedypaczki dużo ważą. Dodatkowo cena paczek hurtowych jest korzystniejsza aniżeli opłata za każdą z przesyłek z osobna. Jeśli potrzebujemy wysyłać znaczące ilości paczek dobrze jest skorzystać z opcji paczek hurtowych.\nA co wtedy, kiedy pakunek który potrzebujemy wysłać zajmuje bardzo dużo przestrzeni oraz dużo waży? Opłacalnym wyjściem może być nadanie go na palecie. Firma kurierska miasto oferuje nam przewóz produktów do 500 kg. Wysłanie palety nie różni się zbytnio od nadania tradycyjnej przesyłki. Również musimy złożyć zamówienie, zapakować pakunek oraz ułatwić kurierowi odbiór. Z uwagi na wymiary przesyłki musimy zapewnić podjazd dla samochodu ciężarowego do miejsca składowania palety.\nWarto pamiętać, że licząc rozmiary pakunku oraz masę musimy wziąć pod uwagę paletę. Przeciętna euro-paleta ma wagę w przybliżeniu 25 kg i liczy około 15 cm wysokości. Dodatkowo drewniane palety będą zmienić swoją masę pod wpływem wilgotności, dlatego lepiej nie przybliżać się do maksymalnej masy przesyłki. Dobierając paletę na której wyślemy produkty, upewnijmy się czy jest ona w dobrym stanie. Zepsuta paleta nie będzie stanowić odpowiedniego zabezpieczenia i produkty na niej mogą ucierpieć. Jeśli zostanie stwierdzone, że paleta nie była odpowiednia w momencie wysłania przesyłki, możemy mieć problem z otrzymaniem zwrotu za straty.\nKażda firma kurierska miasto może mieć własne wewnętrzne wymagania odnośnie wymiarów, opakowania paczek i kontaktowania się z kurierem. W związku z tym należy zapoznać się z nimi przed dokonaniem zamówienia. Najistotniejszą rzeczą przy pakowaniu przesyłki jest odpowiednie jej zabezpieczenie. Jest to uzależnione od zawartości przesyłki i jej wielkości. W przypadku palet najprawdopodobniej wystarczy owinięcie jej folią lub zabezpieczenie towaru odpowiednimi pasami. Małe przesyłki z delikatną zawartością będą wymagały wypełnienia, które będzie pochłaniało ewentualne wstrząsy. Oczywiście Poczta kurier Tarnów dba by wszystkie paczki były traktowane z delikatnością, jednak musimy pamiętać, że w trakcie przewozu nasza paczka może się obracać albo zostać zgnieciona przez pozostałe przesyłki.\nNastępną rzeczą o której sporo nadawców zapomina jest wydrukowanie listu przewozowego. Poczta kurier Tarnów odbierając paczkę potrzebuje też ten list przewozowy otrzymać i jeśli nie wydrukowaliśmy go wcześniej, będziemy musieli to zrobić gdy kurier już czeka. W związku z tym wydłużamy czas odebrania przesyłki i w skali całego dnia, może okazać się, że kurier nie zdoła do kogoś dotrzeć. W związku z tym dobrze jest myśleć nie tylko o sobie, ale także o innych korzystających z usług Poczta kurier Tarnów .


Awaria na trasie. Jak usunąć usterkę, aby móc kontynuować jazdę? - MotorShow\nNie ma chyba nic gorszego niż niespodziewana i do tego nieprzyjemna przygoda podczas długo planowanej wyprawy na motocyklu. Awaria na trasie może spotkać niemalże każdego, począwszy od debiutanta po doświadczonego użytkownika jednośladów. Co zrobić, gdy maszyna zepsuje się na trasie? Z pewnością przydatne zestawy naprawcze zdadzą swój egzamin.\nUsterka daleko od domu\nZnajdując się kilkadziesiąt kilometrów od domu i doświadczając awarii motocykla, która uniemożliwia dalszą jazdę można być bezradnym. Co robić w takiej sytuacji? Wezwać pomoc drogową? Zadzwonić do kogoś znajomego, rodziny, aby po nas przyjechał? Serwisów motocyklowych na trasie jest zbyt mało, aby skorzystać z takiej możliwości. Zresztą wszystkie możliwości łączą się z wysokimi kosztami, które najchętniej chcielibyśmy pominąć.\nStąd też warto zainwestować swój budżet w przydatne zestawy naprawcze. Powinno one znajdować się w ekwipunku każdego motocyklisty. Wśród najpopularniejszych w użyciu wymienia się zestaw naprawczy gaźnika, w przypadku kiedy korzystamy ze starszej maszyny, a także zestaw naprawczy pompy paliwa, który pozwoli nam na uporanie się z problemem związanym z przewodami odpowiadającymi za przepływ benzyny w naszym motocyklu.\nPomyśl zanim ciebie to spotka\nPrzydatne zestawy naprawcze nie mają wygórowanych cen, a poza tym producenci zasypują nas ofertami ich dotyczącymi. W każdym komplecie znajdziemy wszystkie elementy, które pozwolą nam na ponowny powrót na trasę. Możemy uporać się z problemem przy wykorzystaniu tychże kompletów bez konieczności posiadania zaawansowanych narzędzi do naprawy.\nZakup takich elementów wyposażenia motocyklisty jakimi są m.in. zestaw naprawczy uszczelek zacisku hamulcowego czy też zestaw naprawczy kranika paliwowego wydaje się być obowiązkowy, zwłaszcza na samym początku przygody z motorem. Debiutujący na dłuższych trasach użytkownicy motocykli są podatni na stres i często zaistniała usterka jest możliwa do usunięcia, gdy tylko nie dojdzie do paniki. W przydatne zestawy naprawcze warto się zaopatrzyć natychmiast niż poczekać do momentu, aż okażą się nam pomocne.


Hulajnogi elektryczne - Hulajnogi24.pl\n▸ Hulajnogi elektryczne\nHulajnoga Elektryczna SPOKEY MOBIUS Hulajnogi elektryczne\nHulajnoga Elektryczna SPOKEY MOBIUS COMFORT Hulajnogi elektryczne\nHulajnoga Elektryczna SPOKEY MOBIUS YOUNG Hulajnogi elektryczne\nKUGOO ES2 8,5" CZARNA Hulajnogi elektryczne\nKUGOO S1 - BIAŁA Hulajnogi elektryczne\nKUGOO S1 PRO - CZARNA Hulajnogi elektryczne\nHulajnoga elektryczna, napędzana niewielkim, ale wydajnym silnikiem elektrycznym, jest czymś pomiędzy klasyczną hulajnogą a skuterem. Idealnie sprawdza się podczas jazdy po mieście, zastępując klasyczny rower, nie wymaga użycia siły, jest tanim sposobem na podróżowanie. W specjalistycznym sklepie Hulajnogi24.pl znajdziesz hulajnogi elektryczne dla dorosłych oraz hulajnogi elektryczne dla dzieci, wydajne pojazdy służące do transportu ekologicznego i jednocześnie niezwykle atrakcyjnego dla użytkownika.\nHulajnoga elektryczna — nowy sposób poruszania się\nElektryczne hulajnogi zawładnęły sercami dorosłych i dzieci. Są niewielkie, lekkie, mają często możliwość składania do małych rozmiarów, mieszczą się w bagażniku małego auta, mogą stać i czekać na swojego właściciela w biurze lub szkolnej szatni. Możemy załadować elektryczną hulajnogę do autobusu, do windy, a jeśli trzeba, zniesiemy ją po schodach. To dlatego elektryczne hulajnogi tak często zastępują skutery lub klasyczne czy elektryczne rowery — są po prostu znacznie bardziej poręczne! A niektóre modele mogą mieć nawet siedzisko, dzięki czemu są jeszcze wygodniejsze. Dlaczego warto poruszać się po mieście hulajnogą elektryczną? Bez najmniejszego problemu ominiemy nią korki, dotrzemy w miejsca, do których nie dojedzie samochód, a do tego rozwiniemy prędkość około 25 km/h. To wystarczy, by w kilkanaście minut dotrzeć do pracy, sklepu, na uczelnię, do szkoły czy na randkę.\nHulajnogi elektryczne — jazda bez wysiłku\nChociaż powstają hulajnogi elektryczne dla dzieci, to także poruszanie się na dużej hulajnodze jest dziecinnie proste. Wystarczy stanąć na podeście, odepchnąć się i już można jechać. Dzięki manetkom przy kierownicy można dodawać gazu lub zmniejszać prędkość, a nauka utrzymania równowagi jest niezwykle łatwa. Z hulajnogi elektrycznej mogą korzystać nie tylko dzieci, ale wszystkie osoby, które docenią działanie wydajnego napędu elektrycznego. To pojazd dla dorosłych, seniorów, dla osób, które męczą się podczas jazdy na rowerze lub klasycznej hulajnodze.\nHulajnoga elektryczna dla dzieci to przede wszystkim praktyczny środek transportu. Elektryczne hulajnogi dla dzieci to także modny prezent, zwłaszcza na tak ważną uroczystość, jak Pierwsza Komunia Święta. Dla dziecka hulajnoga elektryczna będzie wspaniałym urozmaiceniem zabawy na świeżym powietrzu oraz sposobem na dojazd do szkoły.\nOto pojazd dla każdego — elektryczna hulajnoga\nElektryczne hulajnogi stanowią ważny element oferty naszego sklepu z hulajnogami. Jesteśmy pewni, że dobierzemy idealną hulajnogę elektryczną dla dziecka i dla osoby dorosłej, bazujemy na sprawdzonych produktach doświadczonych producentów. Jeśli nie wiesz, jaką hulajnogę elektryczną dla dziecka lub dla siebie wybrać, wystarczy się z nami skontaktować. Hulajnogi elektryczne objęte są gwarancją i wysyłamy je w ciągu 24 h od zakupu, prosto pod adres wskazany przez klienta.


Kongres Misyjny Dzieci w naszej diecezji\nZobacz co się wydarzyło w Zamościu\nOpublikował: Anna Sobiech\nPod hasłem "Zdumieni dzieckiem" w Łabuniach 10 października br. blisko 1400 dzieci wraz z katechetami, duszpasterzami i rodzicami świętowało I Kongres Misyjny Dzieci Diecezji Zamojsko-Lubaczowskiej. Zanim wybiła godzina 9.00 plac przed domem sióstr Franciszkanek Misjonarek Maryi mienił się kolorami symbolizującymi pięć kontynentów - solidarność pomiędzy dziećmi całego świata.\nEntuzjazmu i radości nie zgasiła nawet jesienna aura. Uroczystego otwarcia Kongresu dokonał ks. Jan Piotrowski, dyrektor krajowy PDM, prezentacji grup - ks. Stanisław Solilak, a spotkanie poprowadziła s. Barbara Dłużewska FMM i schola ks.Piotra Spyry z Biłgoraja.\n"Jak zostać misjonarzem tu i teraz? Jak pomagać rówieśnikom w krajach misyjnych?" - pytała uczestników Kongresu Anna Sobiech, sekretarz krajowy PDMD. "Modlić się", "zamiast zjeść cukierka, wrzucić grosik do misyjnej skarbonki" - błyskawicznie odpowiadały dzieci. Następnie Ojcowie Biali - o. Jacek Wróblewski i o. Otto Katto z Ugandy - zaprosili zgromadzonych na misyjną katechezę, po której nastąpiła "kontynentalna wyprawa misyjna". Dzieci rozbiegły się po wielkim parku, gdzie mogły spotkać się z misjonarzami, poznawać kulturę i życie swoich rówieśników, uczestniczyć w zabawach oraz zjeść pyszne ciasto ofiarowane przez mieszkańców Łabuń.\nGłównym punktem spotkania była Eucharystia pod przewodnictwem JE ks. bpa Mariusza Leszczyńskiego. Dzieci z ognisk misyjnych pod przewodnictwem s. Anny Siudak FMM przygotowały niezwykle piękną procesję z darami, w której wyrażały uwielbienie i wdzięczność za dzieło stworzenia, powierzając Bogu dzieci z każdego kontynentu.\nPo Mszy św., dzięki życzliwości Wojciecha Turczyna, wójta gminy Łabunie, czekał na uczestników pyszny bigos. Wzmocnieni ciepłym posiłkiem ponownie zgromadzili się przy głównej scenie, aby wysłuchać świadectw misjonarzy: ks. Bogdana Michalskiego z Peru, s. Beaty Bienias z Kambodży, s. Grażyny Mech FMM z Republiki Dem. Konga oraz ks. Leszka Kłosa, misjonarza diecezji zamojsko-lubaczowskiej z Zambii. Misjonarze dzielili się radościami i troskami misyjnej pracy, uczyli piosenek i modlitw w językach plemion. Niespodziankę sprawił kongresowiczom bp Mariusz, który przygrywał uczestnikom na harmonijce. Na zakończenie spotkania wypuszczono balony z "Dobrą Nowiną dla mojego brata". Wraz z kolorowymi balonami do nieba popłynęła modlitwa za dzieci na pięciu kontynentach, a biskup udzielił wszystkim pasterskiego błogosławieństwa.


Kaski szczękowe – co warto o nich wiedzieć – Men site\nIn Kaski motocyklowe\nPoczątkujący i doświadczeni motocykliści zawsze powinni pamiętać o swoim bezpieczeństwie, dlatego też niezbędna jest inwestycja w wysokiej jakości kaski. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jakie kaski wybrać i na co zwrócić uwagę przy ich zakupie.\nModa na kaski szczękowe\nW ostatnim czasie jest bardzo duża moda na motocyklowe kaski szczękowe, które błyskawicznie znikają z półek sklepowych. Kask szczękowy charakteryzuje się tym, ze szczęka jest bezpośrednio zamontowana wahliwie w stosunku do skorupy. Z praktycznego punktu widzenia oznacza to, że kaski tego typu są zdecydowanie łatwiejsze w zakładaniu. Jest to najlepsza propozycja przede wszystkim dla osób, które noszą okulary.\nDlaczego kask szczękowy jest tak popularny\nOryginalny kask motocyklowy szczękowy jest bardzo wygodny w użytkowaniu i może pochwalić się bardzo bogatym wyposażeniem dodatkowym. Zdejmowanie skorupy z głowy jest bardzo dużą niedogodnością, dlatego też szczękowy mechanizm jest niezwykle praktycznym rozwiązaniem. Nowoczesny kask szczękowy bardzo często wyposażony jest na przykład w specjalny blend przeciwsłoneczny albo w dodatkową osłonę podbródka. Nie można zapominać także o walorach estetycznych, które dla wielu motocyklistów mają bardzo duże znaczenie. Jedyną wadą kasków szczękowych jest to, że są o wiele cięższe od kasków integralnych, dlatego też do ich użytkowania trzeba się przyzwyczaić. Kask motocyklowy szczękowy w dużym skrócie łączy w sobie największe zalety kasków integralnych i solidnych kasków otwartych.\nPrevious post: Kaski na crossa – co warto o nich wiedzieć\nNext post: Buty na motocykl – bezpieczeństwo, wygoda i stylowy design\nJak kupić dobry wideorejestrator samochodowy?\nDlaczego warto wybrać się na tor wyścigowy Olsztyn?\nWady i zalet jazdy po torach wyścigowych\nDlaczego świetnym rozwiązaniem będzie wybranie się na tor Białystok?\nJazda po torze wyścigowym w mieście Koszalin


Gdzie poza miejscem pracy wykorzystujemy maski ochronne?\nSłysząc hasło „BHP”, myślimy raczej o zakładach przemysłowych czy placach budowy, gdzie ze względu na towarzyszące pracy ryzyko pracownicy muszą przestrzegać nie tylko surowych zasad, ale również nosić specjalistyczna odzież ochronną. Produkty związane z BHP znajdują jednak zastosowanie zarówno w środowisku zawodowym, jak i w codziennym życiu. Przyjrzyjmy się bliżej temu ostatniemu.\nSzeroki zakres BHP\nBezpieczeństwo i higiena pracy to w rzeczywistości termin-parasol, który swoim zakresem obejmuje wiele kwestii wspólnych dla wielu i charakterystycznych dla poszczególnych branż przemysłu i biznesu.\nOgólna definicja mówi, że BHP polega na stworzeniu warunków do pracy i organizacji działań pracowników, co ma na celu zapewnić im ochronę zdrowia przed zagrożeniami występującymi w miejscu pracy. Oznacza to, że o charakterze i zakresie zabezpieczeń przed tymi zagrożeniami decyduje przede wszystkim specyfika firmy czy zakładu. Nieco innych form wymagać będzie praca w biurze, która zazwyczaj ogranicza się standardowej ochrony przeciwpożarowej, a inne konieczne będą w fabryce części do samochodów, gdzie pracownicy muszą mieć zapewnioną odpowiednią odzież ochronną. Profesjonalne firmy, takie jak Endeco w Katowicach, dostarczają pracodawcom artykuły BHP spełniające wymagane normy zawarte w przepisach polskiego prawa i zapewniające należyty stopień ochrony.\nPonadto w zakres BHP wchodzą procedury dotyczące zachowań podczas wypadków, awarii systemów czy nieprzewidzianych sytuacji, takich jak pożar. Powinny one zostać objęte szkoleniem z zakresu BHP, które przejść musi każdy zatrudniony w firmie pracownik.\nBHP poza miejscem pracy\nIstnieją jednak zagrożenia, których zasięg wykracza poza środowisko pracy. W naszych domach użytkujemy przecież instalacji elektrycznych czy gazowych, a te zawsze niosą ze sobą ryzyko wybuchu czy pożaru. Możemy mu skutecznie przeciwdziałać, przestrzegając zasad poprawnej eksploatacji oraz wykonując regularne przeglądy.\nPoważnym problemem, którego wpływ na nasze codzienne życie ciągle wzrasta, jest zanieczyszczenie powietrza. Pyły i zapachy związane z emisją spalin samochodowych są dla nas trujące i negatywnie wpływają na nasze zdrowie, dlatego musimy się przed nimi skutecznie chronić.\nWłaśnie wśród artykułów BHP znajdziemy produkty do tego przeznaczone. Dobrym rozwiązaniem są tu maski ochronne. Zagrożeniom ze strony zanieczyszczeń powietrza przeciwdziałają półmaski antysmogowe wyposażone w dwa filtry i dwa zawory wdechowe. Kompaktowy i anatomiczny kształt sprawiają, że jest wygodna w noszeniu, a złożona nie zajmuje dużo miejsca w torbie czy kieszeni płaszcza. Świetnie sprawdza się w drodze do szkoły czy pracy, a w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie mieszkańców dużych miast producenci oferują również sportowe półmaski antysmogowe o lekkiej konstrukcji przeznaczone do jazdy na rowerze lub biegania.\nPochłaniacz B2 DPI SEKUR Seria 230


helioterapia :: FORUM EgzaminZawodowy.info\nFORUM EgzaminZawodowy.info Strona Główna » Technik » Technik usług kosmetycznych » Przedmioty zawodowe » Fizykoterapia » helioterapia Poprzedni temat :: Następny temat\nWysłany: Sro 02 Cze, 2010 01:00 helioterapia\nHelioterapią nazywa się wykorzystywania do celów leczniczych promieniowania słonecznego. Słońce jest potężnym źródłem promieniowania elektromagnetycznego i korpuskularnego. Jest to główne źródło energii docierającej do Ziemi i warunkujące istnienie na niej życia.\nPromieniowanie słoneczne wykazuje widmo ciągłe i zawiera w swym składzie:\n- 59-65% promieniowania podczerwonego (IR – infra-red) jest promieniowaniem niewidzialnym,\n- 33-40% promieniowania widzialnego, znajduje się w paśmie 400-760 nm, wywołując u ludzi i zwierząt wrażenia świetlne.\n- 1-2% promieniowania nadfioletowego (UV – ultra-violet) to, podobnie jak promieniowanie podczerwone, promieniowanie niewidzialne o długości fali 400-100 nm.\nNatężenie promieniowania słonecznego padającego na powierzchnię ziemi ulega zmianie w zależności od pory roku i dnia, wysokości nad poziomem morza, zachmurzenia oraz zawartości w powietrzu pary wodnej i pyłu. Zależy także od rodzaju powierzchni odbijających i rozpraszających (np. woda, śnieg, piasek).\nPromieniowanie słoneczne pochłonięte przez skórę wywołuje w niej odczyny miejscowe będące wynikiem oddziaływania na skórę promieniowania podczerwonego i nadfioletowego. Na odczyn miejscowy występujący w skórze składa się:\n1.Rumień cieplny pojawiający się po kilkunastu minutach działania podczerwonych promieni słonecznych, jego nasilenie wzrasta w miarę upływu czasu oddziaływania promieniowania na skórę. Wpływ biologiczny promieniowania podczerwonego polega na działaniu ciepła.\n2.Rumień fotochemiczny wywołany działaniem słonecznym promieni nadfioletowych. Objawia się zaczerwienieniem skóry w wyniku rozszerzenia naczyń krwionośnych.\nPod wpywem promieniowania ultrafioletowego w tkankach zachodzi cała gama procesów fotochemicznych i fotobiologicznych. Promieniowanie UV jest odpowiedzialne m.in. za złożony proces tworzenia pigmentu skóry i wytwarzania witaminy D.\nW skórze poddanej napromieniowaniu (zwłaszcza promieniami UV-B) dochodzi do pigmentacji (brunatne przebarwienia). Pigmentacja skóry zależy od gromadzenia się barwnika melaniny w warstwie podstawowej naskórka, dawki promieni UV oraz długości ich fali (największe właściwości wytwarzania pigmentu posiada wiązka B). Pigment powstaje w melanoblastach, komórkach znajdujących się w naskórku.\nŚwiatło słoneczne oddziałuje korzystnie na organizm w wyniku zachodzących w nim odczynów ogólnych. Wpływ światła słonecznego polega między innymi na:\nwzmożeniu przemiany materii, pod wpływem promieni UV poziom cholesterolu w surowicy krwi wyraźnie spada.\npobudzeniu mechanizmów krwiotwórczych, promienie UV posiadają właściwości stymulujące produkcję erytrocytów, hemoglobiny, okresowo zwiększają ilość płytek krwi.\npod woływem działania promieni podczerwonych rozszerzają się naczynia włosowate skóry, a co za tym idzie zwiększą się przepływ przez tkanki krwi tętniczej,\nzwiększeniu ukrwienia i unaczynienia skóry,\nzwiększeniu odporności organizmu na zakażenia (promienie UV mają działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne, działają również na wirusy (półpasiec), grzybice skórne, drożdżaki i pleśniowce)\npobudzającym wpływie na gruczoły wydzielania wewnętrznego (promienie UV zwiększają produkcję hormonów takich gruczołów jak przysadka mózgowa, tarczyca, nadnercza, trzustka i jajniki, wywierają także korzystny wpływ na stan psychiczny (uspokojenie, powraca sen i stabilność układu nerwowego).\ndziałaniu przeciwkrzywiczym (promienie UV wytwarzają w skórze witaminę D2 i D3, które przechodząc do układu krążenia, zwiększają przyswojenie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz utrzymują ich prawidłowy poziom we krwi, zabezpieczając kości przed odwapnieniem).\nNie należy jednak zapominać, że światło słoneczne może wywołać niekorzystne odczyny. Będą one występować w przypadku niewłaściwego dawkowania, a co za tym idzie w przypadku pochłonięcia zbyt dużej ilości energii promieniowania. Objawiają się one nadmiernym rumieniem fotochemicznym, uczuciem ogólnego rozbicia, bólami głowy, gorączką a nawet poparzeniami. Zbyt duża dawka promieni UV może doprowadzić do pojawienia się przebarwień skóry, powstania pęcherzy śródskórnych i podskórnych oraz nadżerek. Innym następstwem jest złuszczenie naskórka. Przy częstych kontaktach z promieniami UV, powstają znaczne zgrubienia warstwy rogowej naskórka (hyperkeratoza), które bardzo często są punktem wyjścia nowotworów skóry.\nPóźne i długotrwałe skutki silnych oparzeń słonecznych prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry, stanów przed rakowych oraz raków skóry.\nprzewlekłych stanów zapalnych stawów,\nprzewlekłych nieżytów dróg oddechowych,\nPromienie słoneczne były kiedyś jedyną formą fototerapii, która jednak straciła na znaczeniu i jest coraz rzadziej stosowana. Obecnie fizykoterapia coraz częściej korzysta z aktynoterapii, gdzie do celów leczniczych wykorzystuje się sztuczne źródła promieniowania świetlnego (sollux, lampy kwarcowe, laser).\nFORUM EgzaminZawodowy.info Strona Główna » Technik » Technik usług kosmetycznych » Przedmioty zawodowe » Fizykoterapia » helioterapia


Konwersja AIFF do M4A online, bezpłatna konwersja .AIFF w .M4A\nKonwerter plików / Audio / Konwertuj na AIFF / Konwerter M4A / AIFF to M4A\nKonwersja AIFF w M4A\nMożesz zmienić format audio aiff na m4a i wiele innych formatów za pomocą darmowego konwertera online.\nJak przekonwertować aiff w m4a?\nJak przekonwertować m4a w aiff?\nOnline i za darmo konwerter aiff m4a\nWystarczy upuścić pliki na stronie aiff do m4a lub konwersji można przekonwertować go do ponad 250 różnych formatów plików bez rejestracji, podając e-mail lub znaku wodnego.\nUsuwamy przesłanych plików aiff natychmiast i przekonwertowane pliki m4a po 24 godzinach. Wszystkie pliki przenieść z zamocowanym na poziomie zaawansowanym szyfrowaniem SSL.\nNie trzeba instalować żadnego oprogramowania. Wszystko aiff do m4a dokonać konwersji w chmurze i nie używać żadnych zasobów komputera.\n❓ Jak mogę przekonwertować aiff do m4a?\nPo pierwsze, wybierz aiff plik, który chcesz przekonwertować lub przeciągnij i upuść. Po drugie, wybierz m4a lub innym formacie, który chcesz przekonwertować plik do. Następnie kliknij konwertować i czekać, aż plik jest przetwarzany\n⏳ Jak długo muszę czekać do konwersji aiff do m4a?\nObraz konwersja trwa zwykle kilka sekund. Będziesz konwertować aiff do m4a bardzo szybko.\n🛡 Czy to bezpieczne do konwersji aiff do m4a na OnlineConvertFree?\nPewnie! Usuwamy przesłanych i przekonwertowane pliki, więc nikt nie ma dostępu do informacji. Wszystkie typy konwersji na OnlineConvertFree (łącznie aiff do m4a) jest w 100% bezpieczny.\n📱 mogę przekonwertować aiff do m4a bez instalacji oprogramowania?\nAbsolutnie! OnlineConvertFree nie wymaga instalacji. Można konwertować wszystkie pliki (w tym aiff do m4a) online na komputerze lub telefonu komórkowego.\nŚredni: 4.69 (59 Głosy)


W dniu kolejnej miesięcznicy... | Niepoprawni.pl\nPełna relacja z wczorajszej miesięcznicy\nW dniu kolejnej miesięcznicy...\nHonic - 10 Lutego, 2017 - 22:31\nZauważam że miesięcznic smoleńskich na NP jakby mniej. Trochę to moja wina. Zamieszczałem moim zwyczajem krótki komentarz ze zdjęciem. Oczekiwałem też tekstów contessy. Nigdy nie traktowałem jej jako konkurencji; tekst witałem z radością i czytałem uważnie. Oceniałem wysoko. Ostatnio stan zdrowia nie pozwalał mi uczestniczyć w uroczystościach i widzę że wypowiedzi contessy również jakby mniej. Szkoda, choć orientuję się że ma daleko.\nMiesięcznicom nasze wsparcie jest w tej chwili szczególnie potrzebne. Chyba wszyscy wiemy dlaczego. Chcę o tym napisać innym razem; tu nie czas i miejsce. Moim zdaniem jest to w tej chwili obszar walki o honor nas, Polaków. Przeciwko najbardziej mrocznemu obliczu komuny jakie mogło się u nas, w tych czasach pojawić. Występujacemu w imieniu swoiście pojętej "demokracji" pisanej tylko w cudzysłowie. Bo demokracja - zauważam - służy sprawiedliwym rządom w imieniu większości - nie walce przeciwko ludziom domagającym się prawdy i sprawiedliwości. Być może ten ich błąd sprawi że przegrają. Ale jeśli nie będę widział tego oznak - zrobię wszystko żeby tak się stało. I będę miał wtedy w dupie Hitlera, Stalina i Cezarego Pawła Kasprzaka z jego świtą. Równo, czyli "demokratycznie".\nSłowa te - mam nadzieję - admin NP mi wybaczy.\nRoman z USA - 11 Lutego, 2017 - 07:10\nnie ma wyboru, ale lepiej nie pisać tych słów używając wszystkich liter, wystarczy zamiast wszystkich liter kilka gwiazdek, lub przynajmniej jedna, każdy domyśli się co autor miał na myśli. Słowa te są wyłapywane przez komputer śledzący wszystkie portale i na tej podstawie jest oszacowywany poziom każdego. Proponuję też zamiast myślników i odstępów używać przecinki.\ncontessa - 11 Lutego, 2017 - 15:37\nNa początku - poprawy zdrowia Ci życzę.\nPrawda, że opuściłam się ostatnio, ale nie tylko w miesięcznicach. Mam po prostu mało czasu na komputer.\nMam wyrzuty sumienia, że zaniedbałam miesięcznice jednak po Twoich słowach postaram się przeorganizować trochę czas i je kontynuować.\nHonic - 11 Lutego, 2017 - 22:49\nCześć, cóż Polacy i Polska już od wieków\nFredka - 11 Lutego, 2017 - 17:27\nsą jak widać "wdzięcznym obiektem" ataków wszelkiej hołoty takiego, czy innego pochodzenia, czy też wyznania. Jednak jakoś słabo bronimy się przed tymi przejawami agresji, nietoleracji wobec nas, zakłamania i pomówień, a to ich zachęca do działania.\nNiestety także wieliu zdradzieckich polityków - kiedyś Polaków, obsadzonych na ciepłych krajowych i europejskich posadkach po prostu w tym uczestniczy.\nNiewątpliwie można to zmienić i antypolskie działania trzeba zacząć ścigać z mocy prawa i karać - bierzmy przekład z Żydów jak są konsekwentni, a nawet nadgorliwi w ściganiu jakichkolwiek przejawów antysemityzmu.\nPostępujmy podobnie do nich i gdy ukazują się informacje o "polskiej zbrodni w Jedwabnem", czy "polskich obozach śmierci", to piętnujmy, wytaczajmy procesy, skazujmy na wysokie odszkodowania, a nawet wiezienie, to liczba chamskich, antypolskich informacji, artykułów, filmów i komentarzy zminiejszy sie do minimum, bo nikt, nawet etniczni, nie lubi ponosić odpowiedzialności.\nszanowny @Honicu,zacznę jak poprzednicy,od życzeń,zdrowia,zdrowi\ngość z drogi - 12 Lutego, 2017 - 13:07\nbo teraz ono jest najważniejsze,teraz ,gdy Polska jest na kolejnym zakręcie,a na drogach polskich pełno zbójców. Niestety moje pokolenie tego zdrowia ma co raz mniej,wiec marsze zaczynają być dla nas nieosiągalne,może dają znać o sobie tamte,Nielegalne ?:)\nale skoro zdrowie nie pozwala nam maszerować KU Naprawie Naszej Polski,to chociaż mocno trzymajmy klawiatury w dłoniach,bo nimi pomożemy,tym,którzy naprawiają Polskę\nBa,damy odpór chamstwu i obcym siłom,działąjącym na szkodę Polski...bo te marsze kociaków,czy jakiś tam dziwnych obywteli często rodem z WSI,zdecydowanie nie służą naszej drogiej Ojczyżnie...\nHonicu,dzięki za piękne słowa :\n"Moim zdaniem jest to w tej chwili obszar walki o honor nas, Polaków. "\nco do światełek Contessy,to pamiętamy i zapalamy co miesiąc\nFredko,masz Rację,ale jak sama widzisz opór materii ogromny,materii i wrogów Polski\nszybkiego powrotu do zdrowia,Borowcy,również,Polska czeka na WAS :)\nCóż, wspieramy miesięcznicę smoleńską modlitwą\nGrasja - 12 Lutego, 2017 - 20:08\nale wspieramy też śledztwo, bo warto, żeby jakieś konkrety na ten temat pojawiły się w końcu.\nOd początku było wiadomo, że to będzie ekstremalnie trudne sledztwo, więc może lepiej było go nie rozpoczynać. Skoro jednak toczy się, to powinniśmy być informowani na bieżąco.\nPojawia się nadal mnóstwo hipotez na temat zleceniodawców tej katastrofy, ostanio "bracia zza zachodniej granicy" są na tapecie. A jakie są dotychczasowe ustalenia?


Czy z kreatywności można wyżyć? - zawody artystyczne - Szukaj Pracy\nKreatywność jest niezwykle pożądana przez pracodawców na wielu stanowiskach, takich jak kierownik zespołu, manager jak i wszędzie, gdzie nietuzinkowe rozwiązania mogą usprawnić pracę firmy. Dzisiaj skupimy się jednak na typowo artystycznych zawodach oraz przedstawimy szacunkowe zarobki.\nCzym dokładnie jest zawód artystyczny?\nSamo pojęcie artysta jest szeroko rozumiane i najpewniej znajdzie się wiele osób, które przypiszą temu słowu zupełnie odmienne definicje. Możemy jednak uogólnić, iż jest to osoba, która tworzy różnego rodzaju dzieła, które oparte są tylko i wyłącznie o własną koncepcję i wizję. Osoby, których cechuje dusza artysty, również mogą znaleźć zatrudnienie na rynku pracy czy nawet uzyskiwać przychody ze sprzedaży swoich dzieł.\nNajpopularniejsze zawody artystyczne.\nFotograf. Praca fotografa jest w ogromnej mierze powiązana ze sztuką. Dodatkowo – istnieje wiele specjalizacji, w których spełniać się może fotograf. Mowa tu więc o fotografii ślubnej, przyrody, krajobrazowej, portretowej, architektonicznej, sportowej, kulinarnej. Ponadto – zarobki profesjonalnych fotografów potrafią być naprawdę zawrotne. W przypadku fotografii ślubnej, zdjęcia z dnia ślubu potrafią wynosić od 2000 do 5000 złotych.\nGrafik komputerowy. W obecnych czasach graficy komputerowi są niezwykle pożądani, a zatrudnienie mogą znaleźć w licznych branżach. Począwszy od marketingu, projektowania logotypów, okładek na książki czy pracę w branży gier komputerowych. Rynkowe wynagrodzenie dla profesjonalnych grafików zazwyczaj oscyluje w okolicach 5000 złotych. Spora część grafików pracuje jako freelancerzy, więc ich zarobki mogą być zgoła odmienne.\nPisarz. Osoby cieszące się lekkim piórem mogą bez większego problemu znaleźć zatrudnienie w wielu branżach. Mowa tu między innymi copywriterach czy content designerach. Ich zadaniem jest tworzenie unikalnych treści, utrzymywanie kontaktu z klientami i społecznością marki. Nawet niedoświadczeni copywriterzy mogą liczyć na zarobki rzędu 3000 złotych miesięcznie. Wraz ze zdobywaną wiedzą i doświadczeniem, rosną także i zarobki.\nTags: artysta, praca, zawody


Papież: Miłować i strzec Kościół, którym jesteśmy — Den katolske kirke\nPapież: Miłować i strzec Kościół, którym jesteśmy\nPapież: Miłować i strzec Kościół, którym jesteśmy https://www.katolsk.no/nyheter/2022/02/papiez-milowac-i-strzec-kosciol-ktorym-jestesmy https://www.katolsk.no/@@site-logo/katolsk_logo-3.png\nKościół zawsze był ludem grzeszników, którzy spotykają się z Bożym miłosierdziem, lecz trzeba też uznać całe dobro i świętość, które są w nim obecne, począwszy od Jezusa i Maryi – powiedział Papież podczas audiencji ogólnej 16 lutego. Ojciec Święty zakończył cykl katechez o świętym Józefie, ukazując go dzisiaj jako patrona Kościoła katolickiego.\nOjciec Święty przypomniał, że Ewangelie ukazują św. Józefa jako głównego opiekuna Jezusa i Maryi. „Dlatego święty Józef nie może nie być Opiekunem Kościoła… Józef, chroniąc Kościół, nieprzerwanie chroni Dziecię i Jego Matkę, a także my, kochając Kościół, wciąż kochamy Dziecię i Jego Matkę” – powiedział Papież.\nPapież zwrócił uwagę, że Pan Jezus utożsamia się z każdym głodnym i spragnionym, obcym, nagim, chorym, więźniem, których strzeże św. Józef. Dlatego jest on przyzywany jako opiekun wszystkich potrzebujących, wygnanych, strapionych, a także umierających. Franciszek zachęcił, byśmy uczyli się od św. Józefa, jak miłować Dziecię i Jego Matkę, jak miłować sakramenty i lud Boży; jak miłować ubogich i naszą parafię.\n„Dzisiaj zjawiskiem bardzo powszechnym, codziennym jest krytykowanie Kościoła, wytykanie jego niekonsekwencji, których jest wiele, wytykanie jego grzechów, które w rzeczywistości są naszymi niekonsekwencjami, naszymi grzechami, ponieważ Kościół zawsze był ludem grzeszników, którzy spotykają się z Bożym miłosierdziem. Zapytajmy siebie, czy w głębi serca kochamy Kościół, takim jakim jest – pielgrzymującym ludem Bożym, z wieloma ograniczeniami, ale także bardzo pragnącym służyć i miłować Boga. Tylko miłość czyni nas bowiem zdolnymi do pełnego wyrażenia prawdy, w sposób bezstronny; do wypowiadania tego, co jest niewłaściwe, ale także do uznania całego dobra i świętości, które są obecne w Kościele, począwszy właśnie od Jezusa i Maryi. Trzeba miłować Kościół, strzec Kościoła i pielgrzymować z Kościołem. Ale Kościół to nie ta mała grupka wokół księdza, która wszystkimi rządzi. Nie! My wszyscy jesteśmy Kościołem pielgrzymującym! Musimy strzec jeden drugiego, strzec siebie nawzajem” – stwierdził papież.\nPapież zachęcił wiernych, by prosili o wstawiennictwo św. Józefa w najtrudniejszych chwilach swego życia i życia Kościoła. „Gdy nasze błędy stają się skandalem, prośmy św. Józefa, aby dał nam odwagę mówić prawdę, prosić o przebaczenie i pokornie zaczynać od nowa. Tam, gdzie prześladowania uniemożliwiają głoszenie Ewangelii, prośmy św. Józefa o siłę i cierpliwość, by znosić niesprawiedliwości i cierpienia dla dobra Ewangelii. Tam, gdzie zasoby materialne i ludzkie są ograniczone i sprawiają, że doświadczamy ubóstwa, zwłaszcza, gdy jesteśmy powołani do służby ostatnim, bezbronnym, sierotom, chorym, odrzuconym przez społeczeństwo, módlmy się do św. Józefa, aby był dla nas Opatrznością” – zaapelował Franciszek.\nav Marta Tomczyk-Maryon — publisert 16.02.2022, sist endret 16.02.2022 - 10:36


OPTYMALNY DOBÓR SPRZĘTU DLA LABORATORIUM FOTO – Blog Tetenal Polska\nMinilaby pracujące w zakładach fotograficznych tak samo jak inne urządzenia funkcjonujące w naszym otoczeniu zużywają się i skazane są w końcu na wymianę. W związku z oczywistym stwierdzeniem tego faktu natychmiast pojawia się pytanie: Na co je wymienić?\nOczywiście jest kilka możliwości. Zależą one od charakteru świadczonych usług oraz ilości wykonywanych zdjęć w laboratorium fotograficznym.\nW przypadku dużych przerobów (dużej ilości wywoływanych zdjęć) wynikających ze zleceń pozyskiwanych online w dalszym ciągu warto pozostać przy cyfrowym minilabie chemicznym i technologii światłoczułej. W tym przypadku wysoki koszt zużywanej energii elektrycznej i wysokie koszty serwisowe rozkładają się na dużą ilość zdjęć.\nW przypadku laboratoriów o średnich dziennych przerobach 1000 – 2500 zdjęć w przeliczeniu na odbitkę 10×15 i kładących nacisk na jakość swoich usług warto pomyśleć o suchym minilabie opartym o technologię atramentową (Epson Surelab D3000) lub o minilabie termosublimacyjnym (Kodak Apex).\nLaboratoria o stosunkowo małych przerobach w miejsce minilaba powinny rozważyć zakup drukarki termosublimacyjnej lub atramentowego microlaba typu Epson Surelab D700.\nW tym artykule skupimy się na tzw. średnim laboratorium fotograficznym gdyż obserwując i analizując aktualny rynek fotograficzny nieodparcie nasuwa się spostrzeżenie, że tego typu punktów jest obecnie najwięcej na fotograficznej mapie Polski. Właściciele takich punktów koniecznie powinni rozważyć zakup minilaba opartego o technologię procesu suchego.\nNie musi to być urządzenie nowe. Bardzo ciekawą propozycją jest KODAK APEX 30 refurbished – kompaktowy minilab termosublimacyjny Kodaka typu all-in-one. Urządzenie to zostało poddane gruntownej renowacji oraz fabrycznemu przeglądowi technicznemu co gwarantuje produkcję zdjęć o odpowiednich parametrach jakościowych, a cena samego urządzenia jest bardzo atrakcyjna i przystępna dla punktów o średnim i niskim nakładzie druku.\nNowoczesne suche fotolaboratorium KODAK Adaptive Picture Exchange 30 (APEX 30) oferuje wspaniałe i różnorodne możliwości. To rozwiązanie pozwala na produkcję zdjęć oraz innych produktów kreatywnych w formatach 10×15, 13×18, 15×20, 20×25 oraz 20×30 cm.\nKodak Apex 30 można w prosty sposób rozbudować o dodatkowe drukarki dye-sub serii Kodak 7000 zwiększając w ten sposób wydajność całego systemu. Podłączając dodatkowe urządzenia takie jak samoobsługowa stacja składania zleceń Kodak Picture Kiosk, dedykowane dwustronne drukarki termosublimacyjne czy ploter wielkoformatowy wydatnie poszerzymy portfolio produktów oferowanych w laboratorium.\nZalety suchego fotolaboratorium KODAK Adaptive Picture Exchange (APEX):\nzajmuje zdecydowanie mniej przestrzeni\nto niewielka inwestycja kapitału\noferuje sprawdzone, ciekawe nowe produkty premium marki Kodak\nurządzenie jest mniej skomplikowane i tańsze w eksploatacji\nwydajność, którą łatwo możesz policzyć – z jednego rodzaju mediów można otrzymać dwa rodzaje wykończenia (błyszczące oraz nowe, udoskonalone satynowe)\ngwarantowana jakość odbitek marki KODAK, które są odporne na plamy, wodę i którymi można cieszyć się przez całe życie\nniewiarygodna łatwość obsługi – przeszkolisz swoją załogę w niecałą godzinę\ndrukuje bardziej ekologiczne odbitki, dbając o środowisko:\nbez używania odczynników chemicznych do wywoływania zdjęć\nzużywa 70–90% mniej energii, niż porównywalne minilaby AgX\nZESTAW PODDANY GRUNTOWNEJ RENOWACJI ZAWIERA:\nkomputer PC : WIN 7 64 bit 500 GB HDD 16 GB RAM z wbudowaną nagrywarką płyt CD/DVD (wraz z dedykowanym oprogramowaniem APEX do edycji i drukowania zdjęć)\nmonitor z 21.5-calowym ekranem dotykowym LCD 1920×1080 VGA\ndrukarkę termosublimacyjną Kodak 7000 (wydajność 450 zdjęć 10×15/h)\ndrukarkę termosublimacyjną Kodak 7015 (wydajność 225 zdjęć 13×18/h)\ndrukarkę termosublimacyjną Kodak 8810 (wydajność 80 zdjęć 20×30/h)\nJeżeli jesteś zainteresowany zakupem tego produktu, skontaktuj się z jednym z naszych Przedstawicieli Handlowych lub zadzwoń do Działu Sprzedaży 32 3559111 • 32 3559112\nTen wpis został opublikowany w Minilaby termosublimacyjne, Przydatne wskazówki, Przyszłość usług fotograficznych, Termosublimacja i otagowany cena, minilab, studio, termosublimacja, tetenal. Zakładka permalink.\n1 komentarze(y) do postu “OPTYMALNY DOBÓR SPRZĘTU DLA LABORATORIUM FOTO”\nKodak Apex 30 (po renowacji fabrycznej) to doskonałe rozwiązanie również dla wielu zakładów fotograficznych z przerobami poniżej 1000 zdjęć dziennie.


Choroby błon śluzowych, Wieliczka - ZnanyLekarz.pl\nChoroby błon śluzowych specjaliści w Wieliczce\nAlfreda Dauna 97/lok13, Kraków • Mapa\n„Zapisałam się na wizytę do Pani doktor na podstawie opinii na tym portalu. Mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w… końcu trafiłam na specjalistę, który potrafi odpowiednio podejść do pacjenta. Pani doktor ustaliła przebieg leczenia i każda wizyta przebiegła w miłej atmosferze, a także świadczone usługi zostały wykonane na najwyższym poziomie. Polecam” Więcej\n„Najlepszy lekarz miła dokładna i bardzo dobrze leczy ząbki poprostu polecam serdecznie każdemu pozdrawiam”\n„Polecam Panią doktor z całego serca! Dr Karolina Wyleczyła mi profesjonalnie i szybko zęby. Na początku wizyty poinf…ormowała mnie jasno co jest do leczenia i jak najlepiej się z tym obyć. Ma bardzo profesjonalne podejście do pacjentów. Wizyty przebiegały w bardzo miłej atmosferze. Polecam!” Więcej\nChoroby błon śluzowych w Bochni\nChoroby błon śluzowych w Brzesku\nChoroby błon śluzowych w Wawrzeńczycach\nMyślenice choroby błon śluzowych\nBochnia choroby błon śluzowych\nBrzesko choroby błon śluzowych\nMszana Dolna choroby błon śluzowych\nRabka-Zdrój choroby błon śluzowych\nWadowice choroby błon śluzowych\nWawrzeńczyce choroby błon śluzowych


Gimnastyka słowiańska na Bulwarach - Relacja\nROZMOWA: Gimnastyka słowiańska\nGimnastyka Słowiańska to zestaw ćwiczeń opracowanych na Białorusi, które są przeznaczone dla kobiet: dla psychiki, emocjonalności, gospodarki hormonalnej i dla ciała.\nPaulina Sołtowska - pierwsza w szczecinie instruktorka wywodząca się z tradycji białoruskiej (od oksany pawłowicz), praktykuje skutecznie od 2016 roku i równie skutecznie przygotowuje kolejne instruktorki. Mając doświadczenie w wielu formach ruchu potrafi znaleźć sposoby dotarcia do kobiet z którymi ćwiczy niezależnie od ich kondycji, trudności czy możliwości w danym punkcie. O gimnastyce może mówić godzinami, ale od gadania woli efektywne działanie. Z wykształcenia kulturoznawca, z zamiłowania etnolog a z zawodu czarownica.\nSonia Mrzygłocka - Pyć (poprowadzi zajęcia w dniach: 3, 24 i 31 lipca) druga w szczecinie w tradycji białoruskiej. niesamowita kobieta która samą sobą pokazuje jak wiele może dla nas gimnastyka zadziałać. W krótkim czasie osiągnęła niewyobrażalne efekty dla własnego ciała i zdrowia. swoim zapałem oraz przykładem toruje drogę nawet najtrudniejszym przypadkom a jako dziennikarka z zawodu, umie zostawić miejsce dla indywidualnych kobiecych historii. Ucząca się od kilku innych instruktorek poszerzyła swoją wiedzę tak by wprawnie kształcić kolejne, instruktorskie pokolenie. Zajęcia wzbogaca od siebie praca z głosem i oparciu o śpiew biały i intuicyjny.\nDołącz do Jasnej Strony Mocy!\nKampania “Przejdź na Jasną Stronę Mocy” to inicjatywa Polskiej Fundacji Przeciwdziałania Uzależnieniom, która ma zrzeszyć szczecinian bawiących się w piękne letnie dni na szczecińskich bulwarach. Podczas trzymiesięcznej imprezy odbywać się będą zajęcia m.in. z tai - chi, salsy, tajskiego boksu czy capoeiry. Od wtorku do soboty zapraszamy wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania! Warsztaty mają zarazić młodszych jak i starszych do aktywnego spędzania wolnego czasu, bez używek ale za to z pasją!\nGrafik zajęć oraz szczegóły: http://pbr.szczecin.pl/chapter_202025.asp?soid=48b46b05b662421c99abfbb5892f714d


Promise - rodzina VessRAID - AlstorAlstor\n/ Pamięci masowe i archiwizacja / Macierze RAID / Promise Technology\nPromise VessRAID zapewnia firmom różnej wielkości ekonomiczny sposób na przechowywanie danych przez dłuższy czas w trybie on-line, umożliwiając tym szybki do nich dostęp oraz niezawodna ochronę. Systemy pamięci masowej VessRAID są w stanie zaspokoić duże potrzeby odnośnie powierzchni dyskowej, dla takich zastosowań jak monitoring wideo / CCTV, backupu typu dysk-to-dysk…\nRodzina macierzy Promise VessRAID sprawdzi się w firmach różnej wielkości, Stanowi ekonomiczny sposób na przechowywanie danych przez dłuższy czas w trybie on-line, umożliwiając przy tym szybki do nich dostęp oraz niezawodna ochronę. Systemy pamięci masowej VessRAID są w stanie zaspokoić duże potrzeby odnośnie powierzchni dyskowej, dla takich zastosowań jak monitoring wideo / CCTV, backup typu dysk-to-dysk czy przechowywania danych niestrukturalnych.\nDzięki niskim kosztom rozbudowy oraz różnym interfejsom do hosta: Fibre Channel, iSCSI i SAS, macierz VessRAID jest idealnym rozwiązaniem dla każdej dziedziny, poszukującej niezawodnej, energooszczędnej, i bezpiecznej metody długoterminowego przechowywania danych.\nTam, gdzie wymagane jest duża przepustowość na złączach, seria Fibre Channel dostarcza najlepszą w swojej klasie funkcjonalność w porównaniu do konkurencyjnych rozwiązań. Nie tylko zapewnia wysoką wydajność, ale również dużą elastyczność, dzięki możliwości udostępniania danych w postaci bloków i plików. Seria iSCSI wspiera architekturę IP-SAN i pozwala na przesyłanie danych w postaci bloków, co jest wykorzystywane przez wiele aplikacji pracujących w oparciu o IP.\nPorty do hosta Fiber Channel 8Gbps, iSCSI 1Gbps i 10Gbps\nWysoka dostępność dzięki redundantnym kontrolerom\nJednoczesne wsparcie dysków 6Gbps i 3Gbps SAS i SATA\n3U na 16 dysków SAS/SATA\nSkalowalność do 112 dysków twardych poprzez półki rozszerzeń VessJBOD\n8Gb FC + 1Gb iSCSI do hosta\nVess R2600fiS – 1 kontroler\nVess R2600fiD – 2 kontrolery\n1Gb iSCSI do hosta\nVess R2600iS – 1 kontroler\nVess R2600iD – 2 kontrolery\nVess 1840+ – 1 kontroler