LITEWSKA, ŁOTEWSKA I ESTOŃSKA DROGA DO NIEPODLEGŁOŚCI I DEMOKRACJI: | Strona Józefa Darskiego - Jerzego Targalskiego\nPrzemiany w trzech krajach Bałtyckich - na Litwie, Łotwie i Estonii, które doprowadziły do odzyskania niepodległości, odbywały się według podobnego scenariuszu. Podczas okupacji sowieckiej kraje te były jednakowo odcięte nie tylko od wolnego świata, ale w dużym stopniu także od krajów satelickich, a więc wspólna działalność okrutnie prześladowanej opozycji antykomunistycznej była możliwa tylko w ramach tzw. imperium wewnętrznego. Do jednego z najważniejszych wydarzeń solidarnego oporu opozycji bałtyckiej należy zainicjowany przez Ligę Wolności Litwy Memorandum 45 obywateli Litwy, Łotwy i Estonii z dnia 23 sierpnia 1979 roku (czterdziesta rocznica paktu Ribbentrop - Mołotow), adresowany do ONZ oraz rządów ZSRS, NRD i RFN, w którym zażądano likwidacji skutków tej zmowy dwóch agresorów, a więc przywrócenia niepodległości trzech krajów bałtyckich i wycofania z nich okupacyjnych wojsk sowieckich. O pakcie Mołotow - Ribbentrop jeszcze raz wyraźnie przypomniano światu już w latach pierestrojki, w 1987 roku, kiedy to w Wilnie, Rydze i Tallinie odbyły się pierwsze niezależne manifestacje. Fronty ludowe - trzecia siła pomiędzy partiami komunistycznymi a niepodległościową opozycją, których pierwotnym celem było wsparcie gorbaczowskiej pierestrojki (przygotowania do XIX konferencji KPZS) i zalegalizowanie poprzez autentyczne poparcie społeczeństwa "odnowionego" sowieckiego reżimu z elementami gospodarki rynkowej ("suwerennośę ekonomiczna" i "traktat związkowy", mający dokonaę przekształcenia ZSRS), w krajach Bałtyckich powstały w podobnym czasie: w Estonii (Rahvarinne) 30 kwietnia, a na Łotwie (Tautas Fronts) i Litwie (Sąjūdis) 3 czerwca 1988 roku. Ich początkowe deklaracje i programy, w których mówiono o "prawdziwej leninowskiej federacji" budziły powaćne zaniepokojenie opozycji dysydenckiej, gdyć taka postawa ruchów cieszących się ogromną popularnością, groziła cofnięciem przez państwa zachodnie polityki nieuznawania tych krajów za część Związku Sowieckiego. Jednak fronty zdołały zjednoczyć większość społeczeństwa i dzięki naciskom opozycji oraz nie mających powiązań reżimowych własnych członków, stopniowo (w ciągu 1989 roku) przejęły hasła niepodległościowe. Dalsza droga Łotwy i Estonii była już nieco odmienna od litewskiej, a wynikało to głównie z odmiennej sytuacji demograficznej. Podczas okupacji sowieckiej Łotwa i Estonia podlegały forsownej industrializacji, w wyniku której do tych krajów sprowadzano coraz większą liczbę rosyjskojęzycznej siły roboczej. Ulokowano tam także większą liczbę baz wojskowych niż na Litwie (a na dodatek wybrzeże łotewskie stało się ulubionym miejscem osiedlenia emerytowanych wojskowych). Tak więc w 1989 r. W Estonii Estończycy stanowili 61,5%, a na Łotwie Łotyszy - tylko 52%, co tworzyło niebezpieczeństwo, iż zostaną mniejszością we własnym kraju. W tej sytuacji partie i organizacje niepodległościowe Łotwy (LNNK - Ruch Narodowej Niepodległości Łotwy, Helsinki-86, VAK - Klub Ochrony Środowiska, LSDSP - Łotewska Socjaldemokratyczna Partia Robotnicza, Partia Republikańska, Partia Odrodzenia, Związek Radykalny oraz rosyjski Związek Demokratyczny przy początkowym poparciu także Frontu Ludowego) oraz Estonii (EKDL - Estoński Związek Chrześcijańsko - Demokratyczny, ERSP - Partia Narodowej Niepodległości Estonii oraz EMS - Towarzystwo Ochrony Estońskiej Spuścizny) powołały Komitety Obywatelskie, które po przeprowadzeniu rejestracji mieszkańców - byłych obywateli niepodległego państwa przed okupacją w 1940 roku, ich potomków oraz osób napływowych, uznających prawo okupowanego kraju do odzyskaniu niepodległości i chcących ubiegać się o jego obywatelstwo, doprowadziły do wyborów Kongresu Łotwy i Kongresu Estonii. Były to instytucje alternatywne wobec Sowietów Najwyższych, niestety, za słabe aby przejąć władzę. Tymczasem na Litwie, gdzie sowieccy koloniści stanowili tylko około 10%, nikt nawet nie próbował utworzyć takiego alternatywnego parlamentu, mimo że instytucje te miały nie tylko chronić od politycznego wpływu w drugiej połowie 1988 r. powstałych interfrontów (na Litwie analogiczna organizacja - "Jedinstwo" miała charakter raczej marginalny), lecz takęe były gwarantami ciągłości przedwojennej państwowości. Z drugiej strony, litewski Sąjūdis ewoluował ku pozycji niepodległościowej o wiele szybciej i bardziej zdecydowanie niź fronty sąsiednich krajów. Przewodniczący Sąjūdisu Vytautas Landsbergis w odróęnieniu od jego odpowiedników na Łotwie i w Estonii, nigdy nie naleęał do partii komunistycznej. Po krótkim okresie pewnego napięcia pomiędzy frontami ludowymi a partiami komunistycznymi, we wszystkich trzech krajach doszło do zmiany kierownictw tych partii. Na Litwie zmiana ta odbyła się najpóźniej (w październiku 1988 r.), a jako pretekst posłużyło m. in. brutalne rozpędzenie 15-tysięcznej manifestacji Ligi Wolności Litwy w Wilnie, ale za to nowy litewski I sekretarz - Algirdas Brazauskas zdobździe o wiele wiźkszą popularnośę nię jego odpowiedniki na Łotwie i Estonii, a później, juę po odzyskaniu niepodległości, zostanie powszechnie wybranym prezydentem. Dąźąc do zwiźkszenia poparcia społeczeństwa w rywalizacji z Sąjūdisem, przed wyborami do Rady Najwyęszej republiki, litewska KP podczas swego XX nadzwyczajnego zjazdu w końcu grudnia 1989 roku ogłosiła samodzielność; nazywano to "oddzieleniem od KPZS"; z nowo przyjętego jej programu wynikało jednak, że komuniści "samodzielność" tę rozumieli wielce dwuznacznie, gdyż w niej była mowa m.in. o stosunkach z "partiami innych republik związkowych". W estońskiej KP do podobnej akcji doszło dopiero po wyborach parlamentarnych, pod koniec marca, a w łotewskiej - na początku kwietnia 1990 r. Te decyzje pierestrojkowych komunistów doprowadziły do rozłamu we wszystkich trzech partiach, a "linie podziału" zależały przede wszystkim od ich składu narodowościowego. Dlatego na Litwie z 1015 delegatów tego "historycznego" zjazdu okazało się tylko 160 przeciwników "niezależności", i utworzona przez nich tzw. "partia nocna" raczej pełniła rolę straszaka dodającego argumentów zwolennikom polityki ugodowej, podczas gdy na Łotwie i Estonii partie "na platformie KPZS" rzeczywiście stanowiły realną siłę, chociaż to nie one miały być beneficjantami nowej polityki imperium. Natomiast prawdziwym beneficjantom, jak się wydaje, w ogóle nie specjalnie zależało na utrzymanie kompartii: dzisiaj na scenie politycznej z nich obecna jest jedynie litewska Demokratyczna Partia Pracy, która po przeprowadzeniu operacji "Oddzielenie" pozostała silna (odejście niewielkiej grupki "platformistów" trudno było nawet nazwać rozłamem"); natomiast członkowie jej odpowiedniczek z Łotwy i Estonii z analogicznie zmienionymi nazwami rozproszyli siź po innych partiach, instytucjonalnie nie mających rodowodu komunistycznego. (Do tego zjawiska jeszcze wrócimy, kiedy bździe mowa o niedawno powstałym "Nowym Związku" Artūrasa Paulauskasa na Litwie).\nJeszcze Sowiety Najwyższe starej daty (tzn. nie wybrane, tylko de facto powołane przez partię) we wszystkich trzech krajach przyjęły deklaracje o samodzielności gospodarczej, a następnie potępiły pakt Mołotow - Ribbentrop, uznały włączenie odpowiednio Estonii, Łotwy i Litwy w skład ZSRS za nielegalne i zaproponowały Moskwie rozpoczęcia negocjacji w sprawie przywrócenia tym krajom niepodległości. A więc niepodległość, w myśl sowieckich "parlamentów", stawała się obiektem negocjacji, co oznaczało że w wyniku rozmów miał być osiągnięty jakiś "kompromis", czyli "pół-niepodległość" w postaci planowanego przez Gorbaczowa "nowego układu związkowego" lub obecnej WNP. Deklaracje te jednak nie miały większego znaczenia, gdyż władzę we wszystkich trzech krajach wkrótce miały przejąć nowo wybrane parlamenty.\nPo formalnym zniesieniu "kierowniczej roli" partii komunistycznych otworzyła się droga do wielopartyjnych wyborów parlamentarnych. Systemy partyjne wszystkich trzech - jeszcze okupowanych - krajów znajdowały się jednak w stadium embrionalnym: nowo powstałe (albo - w wielu wypadkach - odtworzone przedwojenne) partie stanowiły fakt dokonany, likwidujący monopol kompartii, ale o dyferencjacji społeczeństwa według sympatii partyjnych mówić było jeszcze za wcześnie; najważniejszą rzeczą było odzyskanie niepodległości, co dopiero umożliwiłoby reprezentację poszczególnych interesów. Dlatego w wyborach parlamentarnych (o ordynacji większościowej) nowe partie uczestniczyły pod parasolem frontów ludowych, które we wszystkich trzech krajach odniosły zdecydowane zwycięstwo. W Estonii wybory do Najwyższego Sowietu (18 marca 1990 r.) poprzedziły wybory do Kongresu Estonii (24 lutego - 1 marca) - swoistego parlamentu komitetów obywatelskich, w którym blok Rahvarinne i ugrupowania stricte niepodległościowe uzyskały mniej więcej podobne wpływy. 11 marca Kongres przyjął oświadczenie "W sprawie przywrócenia prawowitego rządu", w którym określił cel restauracji niepodległości okupowanej przez ZSRS w 1940 r., ale de jure istniejącej Republiki Estońskiej. Jednak propozycja ogłoszenia restytucji Państwa Estońskiego i przejęcia władzy od Najwyższego Sowietu nie uzyskała większości, na co liczyli Litwini, którzy 11 marca ogłosili Akt Niepodległości. Ważnym zagadnieniem było zachowanie ciągłości niepodległego państwa i uniknięcie legalizacji struktur sowieckich - a takimi strukturami były Rady Najwyższe, do których teraz po raz pierwszy odbywały się wolne wybory. Dlatego Kongres Estonii jeszcze przed wyborami do Sowietu stwierdził, że określenie statusu Estonii w ramach prawa międzynarodowego w okresie przejściowym należy do wyłącznej kompetencji Kongresu. Podobnie Kongres Łotwy uważał Radę Najwyższą za władzę bezprawną, choć zapowiedział akceptację jej działań, o ile nie będą przeszkadzały celowi odrodzenia Państwa Łotewskiego. (Tu należy zauważyć, że kongres Łotwy był prawie całkowicie ignorowany przez Radę Najwyższą i miał o wiele mniejsze wpływy niż jego odpowiednik w Estonii, gdzie wielu członków Kongresu jednocześnie zostali deputowanymi RN, co, z drugiej strony, skłaniało Kongres do rozwiązań bardziej umiarkowanych; m. in., to mogło przyczynić się do czasowego uznania władzy Sowietu i odroczenia ogłoszenia niepodległości). Natomiast na Litwie, gdzie taka alternatywna struktura nie istniała, dokonano pewnych transformacji w nowo wybranym Sowiecie Najwyższym, podkreślając fakt, iż wybory do tej struktury były całkowicie wolne i demokratyczne, dlatego nowo wybrani posłowie w odróżnieniu od swoich poprzedników posiadają pełnomocnictwa reprezentowania narodu litewskiego i obowiązek dokonania restytucji Państwa Litewskiego (dokument "O pełnomocnictwach deputowanych RN LSRR"). Po ogłoszeniu Aktu Restytucji Państwa przywrócono działanie Konstytucji z 1938 roku; następnie przyjęto Tymczasową Ustawę Zasadniczą, a działalność wspomnianej Konstytucji wstrzymano.\nPonieważ Litwa w 1990 r. okazała samotna ze swoją ogłoszoną niepodległością, na nią spadła największa militarna i gospodarcza presja Moskwy (m.in. blokada ekonomiczna latem 1990 r.). Z drugiej strony, Moskwa miała większe możliwości naciskania na Łotwę i Estonię poprzez organizacje miejscowych ortodoksyjnych komunistów i sowieckich osadników. Ci ostatni jednak, mimo iż posiadali na Łotwie i Estonii znaczną reprezentację parlamentarną (na Łotwie "Równouprawnienie 59 miejsc w 201-osobowym Sowiecie, w Estonii klub Interfrontu 27 miejsc w 105-osobowym Sowiecie), to swojej woli narzucić nie byli w stanie i w najważniejszych kwestiach dotyczących odbudowy państwowości po prostu nie brali udziału na głosowaniu, od czego kworum nie ucierpiał. Ich należy zaliczyć do przedstawicieli struktur obcego państwa w okresie przejściowym. Natomiast podział właściwej sceny politycznej we wszystkich trzech krajach przebiegał pomiędzy twardymi zwolennikami niepodległości (nie zupełnie słusznie nazywanych "radykałami") a "ugodowcami", tzn., tymi, którzy z tych czy innych względów wypowiadali się za niepodległością, ale nie odrzucali możliwości w tej kwestii bliżej lub dalej idącego kompromisu. Według zwyczajnej klasyfikacji pierwszych można zaliczyć do prawicy, natomiast drudzy byli narodowymi komunistami lub też umiarkowanymi działaczami frontów ludowych (w znacznej części pochodzili ze sowieckiej nomenklatury średniej); ci ostatni zaliczali siebie do politycznego "centrum". Zaliczyć ich in corpore do lewicy byłoby pewnym uproszczeniem, gdyż cześć z nich (np. frakcja liberałów w litewskim parlamencie) głosiło nawet skrajnie liberalne poglądy w kwestiach gospodarczych. Tylko w litewskim parlamencie "niepodległościowcy" cieszyli się większością, którą utrzymali aż do załamania się moskiewskiego "puczu" sierpniowego w 1991 r. i zdobycia przez Litwę międzynarodowego uznania. Ale rząd litewski wyraźnie należał do obozu przeciwnego. Premierem (zresztą zaproponowana przez Landsbergisa) została członkini władz Sąju disu i jednocześnie "odnowionej" kompartii Kazimiera Prunskiene , którą jeszcze przed wyborami, stary Sowiet zdążył mianować wicepremierem Lit. SRS. Wicepremierami nowego rządu zostali szef "samodzielnej" kompartii A. Brazauskas oraz zastępca przewodniczącego Sąju disu (a więc Landsbergisa), a w czasach sowieckich referent w Radzie Ministrów i wicedyrektor wydawnictwa literatury społeczno - politycznego "Mintis" ("Myśl") Romualdas Ozolas (obecny przywódca Związku Centrum). W obawie buntu w milicji stanowisko ministra spraw wewnętrznych oddano sowieckiemu wiceministrowi M. Misiukonisowi, który 28.09.1988 wydał rozkaz użycia siły przeciwko demonstrantom. Można przypuszczać że Landsbergis stery polityki wewnętrznej oddał w ręce nieortodoksyjnym komunistom aby ci przynajmniej nie przeszkadzali mu w prowadzeniu polityki zagranicznej, prowadzącej ku międzynarodowemu uznaniu Litwy (ministem spraw zagranicznych został szef Partii Chrześcijańsko - Demokratycznej A. Saudargas, który piastuje ten urząd także obecnie). Nowa premier - jak się niebawem okazało, agent KGB "Š atrija", zdobywała coraz większą popularność w kraju i za granicą i usiłowała prowadzić własną politykę. Pierwszą wyraźną jej prowokacją była próba narzucić parlamentowi przyjęcie jednostronnego moratorium na Akt Niepodległości w drugiej połowie czerwca 1990 r. Była to propozycja prezydenta ZSRS, którą Prunskiene przedstawiła po kolejnym z nim spotkaniu, ale broniła ją jak swoją. Jednocześnie Brazauskas straszył że blokada gospodarcza spowoduje klęskę Litwy. W wyniku silnej presji (m. in. także mocarstw zachodnich), 29 czerwca parlament jednak przyjął ustawę o moratorium, ale w wersji zaproponowanej przez Landsbergisa: moratorium miał wejść w siłę tylko z momentu rozpoczęcia oficjalnych międzypaństwowych negocjacji między Litwą a ZSRS, przy czym w wypadku przerwania rozmów moratorium miał automatycznie utracić siłę. W rzeczywistości moratorium ten nigdy nie wstąpił w siłę, gdyż Moskwa żadnych rozmów nie chciała uznać za międzypaństwowe, aż wreszcie w grudniu 1990 r. parlament ustawę anulował. Odmienność celów "niepodległościowców" i "ugodowców" bardzo dobrze ilustruje pozycja Edgara Savisaara, jednego z twórców i członka kierownictwa estońskiego Rahvarinne, czyli frontu ludowego, byłego szefa Komisji Planowania Estońskiej SRS, a po wyborach parlamentarnych - premiera Estonii, pod wielu względami porównywalnego z Prunskiene na Litwie. Jeszcze w 1989 r., kiedy Rahvarinne zmienił hasło "prawdziwej leninowskiej federacji" na "niepodległość", Savisaar przedstawił koncepcję "trzeciej Republiki", tzn. proponował utworzenie nowego państwa bez uwzględnienia jego ciągłości prawnej, co w praktyce oznaczało dziedzicienie wszystkich struktur Estońskiej SRS oraz automatyczne nadanie obywatelstwa ludności napływowej. Tymczasem ruch komitetów obywatelskich (do którego Savisaar również należał, ale nie miał tam większości) podkreślał że chodzi nie o tworzenie nowego państwa czy "wystąpienie ze składu ZSRS", lecz o restytucję Republiki Estońskiej, która w 1940 r. została przez Związek Sowiecki okupowana, ale z punktu widzenia prawnego do tego "związku" nigdy nie należała. A więc stanowisko Komitetu automatycznie zakładała desowietyzację. Podobny spór toczył się na Łotwie. Natomiast w Akcie Niepodległości Litwy z 11 marca 1990 r. wyraźnie mówi się o odnowieniu realizacji suwerennych mocy Państwa Litewskiego, które zostało przerwane w 1940 r. przez siłę obcą. Dlatego już w następny dzień Akt ten został skrytykowany przez jednego z jego sygnatariuszy, A. Brazauskasa, który decyzję tę określił jako "zbyt pochopną". Zdaniem litewskich "ugodowców", do niepodległości należało przygotować się lepiej, a na razie pozostać w składzie ZSRS. A więc na Litwie podobnie jak u sąsiadów ścierały się koncepcje restytucji i "III Republiki". Jeszcze w grudniu 1990 r., na zjeździe "samodzielnej KPL, kiedy to została przemianowana na Litewską Demokratyczną Partię Pracy (LDPP), padały propozycje, aby Litwa podpisała z Moskwą proponowaną przez Gorbaczowa umowę związkową i dopiero po upływie kilku lat powzięła decyzję o ewentualnym wystąpieniu. Trudno byłoby takie propozycje posądzić o wielką sprzeczność ze stanowiskiem Gorbaczowa, który jeszcze w styczniu 1990 r. podczas wizyty w Wilnie miał okazję osobiście poznać nastroje społeczeństwa litewskiego i przekonać się że zachowanie status quo na Litwie jest raczej niemożliwe; tymczasem polityka "ugodowców pozwoliłaby odkładać sprawę pełnej niepodległości w nieokreśloną przyszłość. Ale wobec Gorbaczowa bardziej lojalne były narodowe kompartie. Wraz ze wzmocnieniem w Rosji ekipy Jelcyna, ówczesnego przewodniczącego rosyjskiego Sowietu, dla którego formalna likwidacja ZSRS (ale bynajmniej nie pełny demontaż imperium) oznaczało zwycięstwo w rywalizacji z Gorbaczowem o władzę, nadbałtyckim pierestrojkowym reformatorom pojawiła się szansa zrobić swoją politykę bardziej atrakcyjną dla niepodległościowych nastrojów społeczeństwa. Z inicjatywy Savisaara w sierpniu 1990 r. w Tallinie odbyło się spotkanie rządów krajów bałtyckich, Rosji, Białorusi i Mołdawii. Niedługo później w Moskwie doszło do rozmów między Estonią a Federacją Rosyjską, które stanowiły swoistą alternatywę rozmowom ze sowieckim centrum. Wzmocniło to pozycje Savisaara, którego styl sprawowania władzy zjednoczył przeciwko niemu niepodległościowców i narodowych komunistów z klubu parlamentarnego "Vaba Eesti"). W ten sposób w listopadzie 1990 r. w sowiecie estońskim próbowano przegłosować wotum nieufności do rządu Savisaara, ale popierający premiera deputowani z Rahvarinne opuścili salę zrywając kworum.\nNa Litwie Prunskiene raczej pozostawała lojalna wobec Gorbaczowa. Ale ponieważ Landsbergis w obawie, że kryzys rządowy może posłużyć Moskwie jako pretekst do interwencji, był przeciwny jej dymisji, tego domagała się tylko pozaparlamentarna Liga Wolności Litwy.\nOd jesieni 1990 r. w moskiewskiej centrali pojawiły się oznaki, że w krajach bałtyckich może być użyta siła wojenna. Świadczyło o tym, m.in., dokonane przez Gorbaczowa zmiany personalne w najwyższych strukturach rządu sowieckiego: m.in., ministrem spraw wewnętrznych został II sekretarz łotewskiej kompartii sprzed pierestrojki Borys Pugo, a wicepremierem - późniejszy przywódca sierpniowego "puczu" G. Janajew. Zosta


Palenie a sport - 6 przykładów jak papierosy wpływają na organizm\nPalenie papierosów zawsze miało swoich wrogów i zwolenników. Zagorzali palacze uważają, że jest to nałóg, który pozwala im się odstresować i z reguły nie widzą niepożądanych skutków. A jak się to ma do treningów? Poniżej w artykule opisujemy, co dzieje się w organizmie palacza podczas treningu.\nInną ciekawą teorią, która przyjęła się wśród społeczeństwa jest fakt, że palenie papierosów odchudza. Jest to bardzo mylne stwierdzenie, spowodowane przekonaniem, iż palacze są generalnie szczuplejsi (co faktycznie potwierdzają niektóre badania). Do tego dochodzi fakt, że po rzuceniu nałogu łatwiej przybiera się na wadze. Nie warto jednak wierzyć tej teorii, ponieważ zaciąganie się dymem tytoniowym sieje ogromne spustoszenie w organizmie, oczywiście negatywne w skutkach. Według przeprowadzonych badań Polska należy do jednych z państw o najwyższej dynamice umieralności na choroby odtytoniowe! Dane pochodzące z ostatnich lat pokazują także, że ponad 50% męskiej populacji Polaków pali tytoń nałogowo.\nOsoby, które palą papierosy, a jednocześnie chcą poprawić swoje umięśnienie na starcie mają już utrudnioną drogę. Papierosy powodują zwiększoną produkcję związku miostatyny, która bardzo utrudnia rozrost mięśni. Ponadto substancje zawarte w papierosach przyczyniają się do produkcji enzymów, które rozkładają białka mięśniowe.\nBez względu na to, jak bardzo osoby palące będą próbować zakłamywać rzeczywistość, faktem jest, że substancje zawarte w papierosach szkodzą zdrowiu, a dodatkowo istotnie wpływają na to jak radzimy sobie na siłowni lub podczas innych aktywności fizycznych. Badania naukowe zgodnie potwierdzają, że palenie papierosów upośledza aktywność fizyczną. Co ważne - bierne palenie również! Palaczom bardzo trudno jest się do tego przyznać i niestety większość z nich woli żyć w błędnym przekonaniu.\nPrzyjrzyjmy się zatem szczegółowo, co tak naprawdę dzieje się w organizmie palacza, przy jednoczesnym wykonywaniu treningów.\n1. Palenie podnosi tętno. Zawsze podczas treningów tętno jest wyższe, a jeżeli dołożymy do tego nikotynę wzrasta jeszcze bardziej. Jest to niebezpieczne szczególnie ze względu na serce, ponieważ zbyt wysokie tętno może być dla niego za dużym obciążeniem. Średnie tętno palaczy jest o trzydzieści procent wyższe niż u osób niepalących.\n2. Palenie powoduje problemy z oddychaniem. Spowodowane jest to gromadzeniem się smoły w płucach, która zmniejsza ich powierzchnię respiracyjną. Co to oznacza? Podczas treningu nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu chociażby mięśniom. Przez to efektywność Twoich treningów będzie ograniczona. W rezultacie zmniejszy to Twoją wytrzymałość.\n3. Niektóre badania potwierdzają, że palenie papierosów obniża poziom testosteronu. Testosteron to jeden najważniejszych hormonów anabolicznych. Oznacza to spadek energii, niższą asertywność, niższe libido i przede wszystkim mniejszą zdolność organizmu do budowania masy mięśniowej oraz spalania tłuszczu. Suplementy na podniesienie testosteronu\n4. Nikotyna może uszkodzić kości, ze względu na to, że ogranicza im dostęp tlenu oraz składników odżywczych, które otrzymują wraz z krwią. Powoduje to, że kości stają się bardziej kruche i podatniejsze na złamania.\n5. Papierosy zmieniają skład krwi. W niektórych przypadkach krew palacza składa się w 15% z tlenku węgla! Ponadto krew staje się gęstsza i trudniejsza do pompowania, co również ma wpływ na dotlenienie komórek. Ciągłe niedotlenienie wywołuje obniżenie wydolności mięśnia sercowego, a w konsekwencji słabszą aktywność fizyczną.\n6. Palenie papierosów pogarsza kondycję. Jest to spowodowane negatywną modyfikacją hemoglobiny, do której dochodzi pod wpływem nikotyny. Hemoglobina to związek, który odpowiada za przenoszenie tlenu. Papierosy przekształcają 15% hemoglobiny w karboksyhemoglobinę, która nie potrafi przenosić tlenu, w wyniku tego organizm szybko się męczy, co przejawia się słabą kondycją. W takich przypadkach zalecane są suplementy z żelazem\nSposoby na detoksykacje organizmu\nAby oczyścić organizm z toksyn, jakie tworzą się w organizmie pod wpływem nikotyny warto zastosować kurację detoksykacyjną. Po pierwsze pamiętaj, że niezbędna do detoksykacji organizmu jest duża ilość wody. Dzięki niej możliwe jest usuwanie szkodliwych związków z komórek i tkanek. W przypadku osób palących ułatwia odkrztuszanie i powoduje, że zalegająca w płucach wydzielina jest łatwiejsza do usunięcia. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie zielona herbata lub suplementy diety, które ją zawierają. Zielona herbata dostarcza duże ilości cennych katechin, czyli związków fenolowych o silnym działaniu przeciwutleniającym. Wspomaga organizm w walce z wolnymi rodnikami. Bardzo dobrze sprawdzi się też znana wszystkim witamina C, która także jest silnym antyoksydantem. Ponadto wspomaga pracę wątroby oczyszczając ją ze szkodliwych substancji. Poza witaminą C bardzo pomocna będzie również witamina E, która chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, a ponadto poprawia kondycję zmęczonej skóry. Ziołami wspomagającymi oczyszczanie organizmu jest skrzyp polny, mniszek lekarski, mięta - działają moczopędnie i usuwają toksyczne produkty przemiany materii. Dodatkowo palacz powinien zwrócić szczególną uwagę na suplementy diety, które wspomagają układ oddechowy. Do takich należą ekstrakty lub napary z kwiatów lipy, czystek lub babka lancetowata.\n29,90 zł15,99 zł


Budżet Gminy Dzwola na 2022 rok | Gmina Dzwola\nBudżet Gminy Dzwola na 2022 rok\nOpublikowane dnia: 19 stycznia 2022\nDnia 28 grudnia 2021 roku na XXVI sesji Radni Gminy Dzwola przyjęli budżet gminy na 2022 rok. Za przyjęciem budżetu głosowało 14 radnych, na 14 obecnych na Sesji. Wraz z uchwałą budżetową radni uchwalili Wieloletnią Prognozę Finansową na lata 2022-2028. Projekty WPF oraz budżetu gminy zostały przedłożone Regionalnej Izbie Obrachunkowej, która pozytywnie zaopiniowała dokumenty.\nPrzyjęty budżet przedstawia się następująco:\nDochody: 32 917 369,37 zł, w tym:\ndochody bieżące: 25 498 374,62 zł,\ndochody majątkowe: 7 418 994,75 zł.\nWydatki: 34 181 937,37 zł, w tym:\nwydatki bieżące: 24 325 693,87 zł,\nwydatki majątkowe: 9 856 243,50 zł\nPrzychody budżetu gminy:1 885 097,00 zł.\nRozchody budżetu gminy: 620 529,00 zł.\nW ramach dochodów majątkowych w 2022 r. ujęto środki w łącznej kwocie: 4 193 944,75 zł. Są to środki pochodzące z budżetu Unii Europejskiej z kończącej się perspektywy finansowej na lata 2014-2020.\nWydatki inwestycyjne zostały zaplanowane w wysokości: 9 346 890,46 zł, w podziale na:\nDział: Rolnictwo i łowiectwo: łącznie 876 690,00 zł, w tym:\nPrzebudowa ujęcia wody, budowa i przebudowa sieci wodociągowej oraz wykonanie instalacji fotowoltaicznej na ujęciu wody w Kocudzy Pierwszej i Branewce, kwota 750 000,00 zł,\nWykonanie robót geologicznych na ujęciu wody w Kocudzy Pierwszej, kwota 126 690,00 zł.\nDział: Transport i łączność: łącznie 3 120 549,00zł, w tym:\nPrzebudowa drogi gminnej nr 109004L w m-ci Dzwola w km ok 0+000 do km 0+606,3, kwota 759 849,00 zł,\nPrzebudowa dróg gminnych 108998L oraz 108886L o łącznej długości 1992 mb wraz z przebudową mostu na rzece Branew, kwota 2 360 700,00 zł.\nDział: Administracja publiczna: łącznie 50 000,00 zł, w tym:\nBudowa budynku administracyjnego Urzędu Gminy Dzwola, kwota 50 000,00 zł.\nDział: Oświata i wychowanie, łącznie 601 846,02 zł, w tym:\nPoprawa efektywności energetycznej obiektów użyteczności publicznej w gminie Dzwola, kwota 601 846,02 zł.\nDział: Gospodarka komunalna i ochrona środowiska, łącznie kwota 4 697 805,44 zł, w tym:\nMontaż Instalacji OZE na terenie Gminy Dzwola, kwota 3 568 922,87 zł,\nEnergooszczędne oświetlenie uliczne w gminie Dzwola, kwota 1 128 882,57 zł.\nW ramach Rządowego Funduszu Polski Ład: Program Inwestycji Strategicznych Gmina Dzwola otrzyma dofinansowanie w wysokości 9 975 000,00 zł na realizację dwóch inwestycji:\nPrzebudowa ujęcia wody, budowa i przebudowa sieci wodociągowej oraz wykonanie instalacji fotowoltaicznej na ujęciu wody w Kocudzy Pierwszej i Branewce w kwocie: 7 125 000,00 zł,\nPrzebudowa dróg gminnych 108998L oraz 108886L o łącznej długości 1992 mb wraz z przebudową mostu na rzece Branew, w kwocie 2 850 000,00 zł.\nW ramach Rządowego Funduszu Polski Ład: Program Inwestycji Strategicznych Powiat Janowski otrzymał środki w wysokości 14 250 000,00 zł na zadanie które będzie realizował w porozumieniu i na terenie Gminy Dzwola i Gminy Chrzanów pn: „Przebudowa drogi powiatowej nr 2811L Dzwola-Goraj w lokalizacji od km 0+000 do km 6+656”. Na terenie Gminy Dzwola będzie to odcinek długości 3,935 km. Udział finansowy wynosi:\nkwota 8 484 000,00 zł – środki z Rządowego Funduszu Polski Ład,\nkwota 469 353,04 zł – pomoc finansowa Gminy Dzwola,\nkwota 18 443,42 zł – środki budżetu Powiatu Janowskiego.\nUwarunkowania, które wpłynęły na kształt zadań inwestycyjnych gminy, to przede wszystkim otrzymane dofinansowania na większości wszystkie zadania inwestycyjne.\nCzęść zadań została przesunięta do realizacji z roku 2021, w wyniku złożonych i wydłużających się procedur przetargowych.\nOd 1 czerwca 2022 roku Zakład Ubezpieczeń Społecznych przejmuje realizację programu Rodzina 500+, w wyniku czego dotacja z budżetu państwa na ten cel zmniejszyła się w 2022 roku w stosunku do roku 2021 o kwotę 3,5 mln. zł. Nie spowoduje to realnego ubytku w kasie gminy, gdyż za zmniejszeniem dochodów pójdzie zmniejszenie wydatków.\nPrzyjęty przez Radę Gminy Dzwola budżet to bezpośrednia odpowiedź na oczekiwania naszych mieszkańców, to konkretne działania, które już w niedługim czasie będą widoczne. Budżet roku 2022 jest realistyczny, stabilny i uwzględniający obecną sytuację gospodarczą w kraju a jednocześnie jest to budżet wymagający konsekwencji w działaniu przy nieustającym monitorowaniu sytuacji oraz dyscypliny w jego realizacji.\nRusza druga edycja Programu Inwestycji Strategicznych w ramach Rządowego Programu Polski Ład i oczywiście gmina zamierza aplikować o kolejne środki na inwestycje dotyczące przebudowy dróg, chodników oraz inne zadania należące do kompetencji gminy.\nWśród najważniejszych inwestycji wieloletnich zaplanowanych do realizacji w 2022 roku, są:


Auto Serwis opinie • Lublin Elizówka, Elizówka k. Dożynkowej\nElizówka k. Dożynkowej, Elizówka, 20-258 Lublin\n5.1 (34 opinie)\nUdzielamy gwarancji na wykonane naprawy. O szczeół\nElizówka k. Dożynkowej, Elizówka, 20-258, Lublin\nZapewniamy najwyższy poziom obsługi stosując się do restrykcyjnych wytycznych producenta (zgodnie z GVO). Oferujemy: Naprawy główne i bieżące samochodów większości marek Wymianę płynów eksploatacyjnych Wymianę rozrządu Diagnostykę komputerową Bosch KTS, Audi ODIS, BMW OSS oraz TEXA IDC Naprawy zawieszenia (w tym pneumatyczne) Kompleksowe naprawy układu hamulcowego Serwis opon (w tym Run Flat) Geometrię 3D Serwis klimatyzacji Wymianę oleju w skrzyniach automatycznych\nNie daj się zaskoczyć na drodze i podczas przeglądu rejestracyjnego, umów się na przegląd już dziś.\nStan układu hamulcowego, zawieszenia, świateł oaz jednostki napędowej wraz ze światłami\nOcena wystawiona na podstawie 34 opinie.\nkorzystałem już drugi raz z usług warsztatu, w obu przypadkach usługa była wykonana sprawnie i w rozsądnej cenie\nOpel Corsa D 1,2 Enjoy Easytronic, 59 kW, rocznik\nWyborem tego warsztatu kierowałem się przeglądając pochlebne opinie w Internecie, z tego właśnie względu piszę tą negatywną opinie, aby przestrzec kolejnych ludzi w potrzebie. Uważam że naprawy w tym warsztacie są jak rosyjska ruletka, albo się uda, albo się nie uda. W moim przypadku się nie udało, zaś szereg dość kosztownych strzałów tych "specjalistów" nie doprowadził do rozwiązania problemów, a argumenty, że to też trzeba było zrobić, pozostawiam do osobistej oceny. Naprawy mojego auta ciągnęły się kilka tygodni, także o terminowości nie ma tutaj mowy. Koszty części moim zdaniem są bardzo wysokie, warto porównać. Teraz bardzo ważne, o paragonie radzę rozmawiać na początku, bo przy płaceniu okazuje się, że podane ceny są cenami netto i jeśli chcemy paragon należy dopłacić VAT... ja paragonu nie wziąłem co później okazało się jeszcze większym błędem w momencie gwarancji. Ostatnia sprawa to [wymoderowano] pani w recepcji, usłyszałem, że jeśli nie stać mnie na bmw to powinienem kupić pandę. Wydałem tam kilka tys zł, za wymiany rożnych części, okej, na pewno fajnie mieć nowe części w aucie, ale jak przyjeżdża się na wymianę opon a wyjeżdża z nowym zawieszeniem, a nie wymienionymi kołami to dla mnie to zwykłe naciągactwo. W moim przypadku chodziło o inne podzespoły, ale sens ten sam.\nWarsztat godny polecenia obsługa bardzo uprzejma wprawdzie mechanik nie był w stanie naprawić mojej usterki lecz wrażenie o warsztacie pozytywne. Umówiliśmy się na odpowiedz na drugi dzień po przyjęciu auta i tak było szybko i konkretnie. Usterka wymaga wizyty u specjalisty w konkretnej dziedzinie i dlatego Pan Piotr nie mógł podjąć się naprawy. Kosztów nie ponieśliśmy żadnych. Bardzo miło że są takie warsztaty.\npeugeot 406 disel rok 1997 model 2088,00cm\ndobra diagnoza, po regeneracji wtrysku auto odpala normalnie. pozdrawiam.\nopel signum 1.9 d , 120 km, 2008r\nZachęcony opiniami również postanowiłem pojechać do warsztatu pana Piotra z usterką skrzyni biegów. Jeszcze tego samego dnia otrzymałem telefon z informacją co jest do zrobienia i na drugi dzień mogłem już odebrać auto. Pojeździłem kilka dni i wszystko w najlepszym porządku! Koszt usługi oceniam na niski, bo budżetu mi nie zrujnował:) także wyjechałem zadowolony i jestem zadowolony z wykonanej naprawy. Ja polecam!\n,,Wszystkie naprawy wykonuję zgodnie z etyką zawodu i w zgodzie z wytycznymi oraz instrukcjami serwisowymi do których jako nieliczny w Lublinie mam pełny dostęp" HAHA-HAHA\nprzyjechałem do warsztatu bez świateł i klaksonu. Zostawiłem go na godzinę, wróciłem światła były, klakson nie został zrobiony. Wyciągnęli bezpiecznik nr.13 i powiedzieli, że robi zwarcie, lepiej jest wymienić całą skrzynkę elektryczną bo elektryka u mnie szwankuje. Jeździłem tak bez klaksonu i ze światłami 3 miesiące, aż coś mi się zaczęło dymić spod deski. Aha, zapłaciłem za tamtą usługę 130 zł. o 100 zł za dużo (naciąganie). Sam zacząłem już szukać przyczyny, bo bałem się kolejnej wizyty u jakiegokolwiek elektromechanika, że stracę kolejną stówkę. A więc: dymił się przekaźnik, który ktoś kiedyś wmontował do świateł, aby te zapalały się po włączeniu silnika, ci z dożynkowej tylko poruszali kabelkami, zalutowali kabelki, posmarowali czymś tłustym, wzięli 130 zł (sam sprawdzałem i sam widziałem co żeście tam zrobili) i powiedzieli, że robił to jakiś amator i oni nie wiedzą co to jest, wymień całą skrzynkę elektryczną, tzn. mówili do mnie na pan, zwrócono mi uwagę gdy do kolegi z warsztatu powiedziałem na ty (moim zdaniem czasy pańszczyzny już dawno się skończyły, a człowiek powinien sam pomyśleć i traktować siebie na równo z innymi, a nie stawiać psychiczne mury i mówić do siebie na pan, gdy rozmawia się z rówieśnikiem 25 lat, no nic sytuacja była żenująca jak dla mnie). No nic, za nic tak naprawdę wzięli 130 zł :(. pojechałem do innego elektromechanika na Świcie, poleconego przez kolegę. Elektromechanik lat ok.50 od razu wiedział co robić wywalił ten przekaźnik co się palił (ci z dożynkowej wzięli za izolację samych kabli 130 zł) podpiął normalnie jak było wcześniej, czyli w oryginale. potem spojrzał na bezpiecznik nr. 13, od razu po kablach doszedł, że to zwarcie przy klaksonie pod maską i w 3 minuty zwarcie zostało usunięte. koszt usługi 30 zł.\nWięc temu Panu koledze mgr.inż zalecam pójść jeszcze na praktyki, do np. Pana ze Świtu (jeżeli on w ogóle będzie chciał go przyjąć na praktyki) i potem pomyśl Panie o otwieraniu elektromechaniki, bo mi w najgorszym wypadku mógłby się spalić samochód. Ja też mgr.inż jestem i praktykę mam i studencką i zawodową, ale nie bujam w obłokach i za robienie kiełbasy i szynek się nie biorę, bo wiem, że muszę się jeszcze sporo nauczyć, by dojść perfekcji. To moja pierwsza krytyka, przy której straciłem cenny czas, by to opisać. Nie lubię krytykować, ale jak takie absolwenty bujają w obłokach i ściągają od biednych ludzi 130 zł, za nic tak naprawdę to mi się coś gotuje w środku. Dodatkowo na warsztat wejść nie można, bo BHP, pierwszy raz się z taki czymś spotkałem. Czyli mogą tak naprawdę nic nie robić kabelkiem poruszać i ściągnąć kasę.\nKlient zgłosił się do mnie z listą usterek, na wykonanie których dał mi czas 1,5h, ponieważ bardzo śpieszył się do pracy na budowę. Były to m.in. niedziałające światła mijania, pozycyjne, podświetlenie licznika, niedziałający klakson. Podano informacje, ze spala bezpiecznik. Twierdził, że te usterki powstały od czasu wizyty w innym warsztacie. Życzył sobie ekspresowej naprawy, uzgodniłem z nim koszty podczas rozmowy telefonicznej (kwota 120zł) za naprawę instalacji niedziałających świateł. Na usunięcie pozostałych usterek nie miałem już czasu.\nNie praktykuję jako metody naprawiania instalacji elektrycznej wymiany bezpieczników, tym bardziej nie liczę sobie 10zł za minutę pracy. Gdybym "nic nie zrobił i skasował 130zł" wyjechałby bez działających świateł. O możliwości zwarcia w instalacji elektrycznej, która wg mnie była do wymiany informowałem dwukrotnie przez odbiorem pojazdu. Na własne ryzyko nie podjął pan naprawy więc pretensje o to, że auto zaczęło się dymić może mieć pan tylko do siebie.\n„Elektryk”zatrzymał się na czasach Wartburga skoro specjalistyczny preparat izolujący kable, który stosuje się w starszych samochodach nazywa dziwną mazią.\nTrudno jest mi poważnie traktować klienta, która wyśmiewa moja wieloletnią naukę, skończone studia podczas gdy sam nie potrafi poprawnie posługiwać się językiem ojczystym, nie zna zasad ortografii oraz nie posiada elementarnej kultury. Z liczeniem także jest problem, 25 lat miałem kilka lat temu. Trudno się czyta ten komentarz, bo ten klient posługuje się określeniami, których sam nie rozumie, nie rozumiał konieczności wymiany instalacji elektrycznej, która była robiona przez jakiego amatora (może też za 30zł) Gdybyś był mgr inż. wiedziałbyś, że po r nie stawiamy kropki, zamiast o moją lepiej zatroszczyłbyś się o własną edukację.\nWitam !- z czystym sumieniem mogę polecić ten warsztat, Pan Piotr jest fachowcem w swojej dziedzinie. Mając swoje auto Renault Lagunę byłem bardzo zadowolony z podejścia Pana Piotra do tego wymagającego auta. Zawsze bezbłędnie miałem usuwane wszystkie usterki, czego nie mogę powiedzieć o innych warsztatach. Teraz serwisuję w tym warsztacie Opla Vectrę C, i jedno co mogę powiedzieć na temat tej firmy, to że nie zamierzam już szukać innych warsztatów i fachowców -pełen profesjonalizm. Nie rozumiem ludzi którzy wystawili negatywne opinie o tym warsztacie, bo po moich wcześniejszych wizytach w innych warsztatach samochodowych, jeżeli chodzi o Lublin uważam że szkoda mego czasu szukać lepszego fachowca , oczywiście nie obrażając nikogo, bo na pewno są również tacy dobrzy jak Pan Piotr.\nRenault Laguna, Opel Vectra C\nRzeczowo i solidnie. Warsztat godny polecenia! Robilem u Pana Piotra kompleksowe uslugi silnika, zawieszenia, skrzyni biegow, wymiany olejów z ktorych jestem bardzo zadowolony. Na pewno bede polecal warsztat.\nZ czystą przyjemnością polecam serwis Pana Piotra. Byłem u Niego wiele razy z Audi A6 C4, a kto zna to auto, wie że może przysporzyć wiele "nerwowych kłopotów". Wcześniej nie mieszkałem w Lublinie i auto trafiało do różnych "mechaników", którzy albo nie widzieli problemu, albo nie potrafili znaleźć przyczyny wszystkich widocznych problemów (widocznych, bo w tym aucie z racji wieku co chwilę potrafią pojawić się kolejne). Pan Piotr poradził sobie świetnie ze wszystkim co było widoczne i nie tylko, sam zauważył kilka rzeczy i diagnoza była wzorowa, ponieważ było widać różnicę po naprawie. Trwało to kilka razy, bo i pracy było wiele, a nie mogłem aby auto stało dłużej. Teraz minęło kilka miesięcy od ostatniej naprawy i w końcu wszystko działa jak należy. Bardzo duży plus za to, że wszystko było na czas, tak jak się umawialiśmy. Zawsze przed naprawą dostawałem telefon z kosztem, proponowanymi częściami oraz ogólnie z kompletnym opisem sytuacji. Kolejna wizyta przy okresowym przeglądzie i wymianie płynów. Polecam i pozdrawiam :)\nP.S. Robione naprawy: regeneracja alternatora, uszczelnienie pompy wspomagania, likwidacja uciekającego oleju silnikowego, likwidacja uciekającego płynu chłodniczego, diagnostyka układu doładowania oraz naprawa/czyszczenie, diagnostyka układu wtryskowego. Powyższe to główne, bo do tego były również wymiany eksploatacyjne, jak klocki, tarcze, płyny, czy czujniki.\nNegatyw do kwadratu\nNie polecam i radzę omijać,wprowadzanie w błąd klienta, długi czas na realizację usługi pomimo ustalenia daty wstawienia na wiele dni wcześniej, wycena nie podana w trakcie prac a na koniec wygórowana i w żaden sposób nie zasadna do zakresu usług. Każdy element wyceniany jest jak osobna usługa pojedynczo w innym warsztacie, pomimo że auto jest już rozebrane , zdemontowane zawieszanie, przewody etc . Potrafią wycenić wymianę świec (OK) a dodatkowo robociznę za założenie przewodów na świece. Cena robocizny około 1000 zł , materiał 500 zł. W ew. negocjacje wysokich cen wtrąca się małżonka mechanika, która dla mnie jako klienta zainteresowanego wydatkami własnych pieniędzy jest strasznie nonszalancka, niemiła, zarozumiała ,cyniczna i zupełnie nie znającego tematu branży. Nie jestem małolatem, stać mnie na usługi, ale takie traktowanie klienta i naciąganie to pierwszy raz doświadczyłem ,mimo że serwisuję już różne auta w przeróżnych warsztatach od wielu, wielu lat. Radzę nie narażać nerwów na szwank. Auta nie odebrałem.\nSylwester M…….k vel. Sil pięknie czaruje anonimowo przez internet, nie ujawniając przy tym ani grama prawdy. Zdaję sobie sprawę że to portal przeznaczony dla potencjalnych klientów (dla właścicieli serwisów również dlatego przestrzegam przed tym klientem ja go już nie przyjmę!!!), więc pozwolę sobie opisać jak ta sytuacja wyglądała w rzeczywistości.\nTen klient zgłosił się do mnie na dokładny przegląd, po którego wykonaniu telefonicznie przekazałem co jest do naprawy, uzyskałem telefoniczną zgodę naprawę wszystkich stwierdzonych przeze mnie usterek. Klient ani razu nie zapytał mnie o koszty napraw mimo codziennych wizyt w moim warsztacie i codziennych telefonów. W związku z tym, że 2-krotnie serwisował u mnie auto wiedział dokładnie jakie cenny rbh obowiązują w moim warsztacie. Oprócz czasochłonnych napraw jakich dokonałem w tym samochodzie czas oczekiwania na wykonanie usług był zależny od dostępności części, nie wszystkie części do volvo 940 z 95r. są dostępne od ręki. Cena za pracę wynosiła 850zł a za części 650zł z vat (bardzo dokładny przegląd, m.in. diagnostyka silnika- sprawdzanie i pomiar każdego czujnika, przepustnicy, przewodów, naprawa zawieszenia, geometria zawieszenia, naprawa instalacji elektrycznej, naprawa spryskiwaczy-łącznie 28 pozycji). Po poinformowaniu o kosztach naprawy usłyszałem, że auta nie odbiera, bo są wg niego za wysokie. Zaczął się awanturować przezywając wszystkich na około i żądając bezpłatnego wydania auta, grożąc że jeśli nie oddam auta bez zapłaty „obsmaruje mnie w internecie” i słowa dotrzymał. Takiego zachowania nie można nazwać „ewentualną negocjacją” a raczej próbą wyłudzenia, chamstwem i bezczelnością.\nNastępnego dnia próbował zabrać swój samochód pod moją nieobecność używając zapasowych kluczy. Takie zachowanie wyjaśniałoby dlaczego serwisował auta w bardzo wielu serwisach- po próbie wyłudzenia i bezpodstawnym oczernianiu w każdym jest spalony. Co ciekawe w 2 dni po napisaniu tej opinii odebrał auto z serwisu i zapłacił z uśmiechem na twarzy.\nBardzo pozytywna opinia polecam ten warsztat. Miałem problem z Bmw mianowicie duzy wyciek paliwa, brak mocy,ciężkie odpalanie na zimnym i na ciepłym silniku, duże spalanie. I do tego ubywajacy olej silnikowy gdzie nie zaobserwowałem wycieków. Do warsztatu udałem sie z polecenia i byłem bardzo zaskoczony fachowa obsługa i diagnozą Pan Piotr bardzo dokładnie wyjaśnił co i dlaczego jest do naprawy oraz poinformował mnie o kosztach dlatego zostawiem auto. Zregenerowana została pompa wtryskowa oraz wtryski i do tego turbosprężarka dodatkowo został zdiagnozowany ubytek oleju (spowodowany był przez zatkaną odme silnika) po raz pierwszy w serwisie zaproponowano mi wymiane oleju z czyszczeniem lub wymiana odmy silnika fachowo rozwiązane usterki jestem bardzo zadowolony z usługi jeżdżę juz autem od paru miesięcy auto odzyskało "verve"\nNiestety zasłużony negatyw dla tego ,,warsztatu,, ! Po pierwsze po wcześniejszym telefonicznym uzgodnieniu pozostawiłem mój pojazd tj.Peugeot 307sw z prośbą o DIAGNOZĘ usterki i wycenę naprawy oraz KONTAKT ze mną w tej sprawie !!!! Pokilkiu dniach milczenia owiec zatelefonowałem do warsztatu-ale w odpowiedzi usłyszałem,że jeszcze nic nie wiadomo!\nPo kolejnych kilku dniach osobiście wybrałem sie do tzw.warsztatu i zobaczyłem swoje auto w tym samym miejscu gdzie zostało zaparkowane 10 dni wcześniej !!!!!\nW dalszym ciągu nie dowiedziałem sie co mu dolega ani o kosztach ewentualnej naprawy !\nZa to w nagrodę po upływie DWÓCH tygodni otrzymałem informacje telefoniczną,że samochód jest gotowy do odbioru po czym wręczono mi fakturę na prawie 2000 złotych !!!! Na pytanie co złożyło sie na tak wysoki koszt naprawy otrzymałem bardzo lakoniczne i nie fachowe odpowiedzi !!! Dla przykładu diagnoza usterki ok.500 zl,naprawa instalacji elektrycznej ok.1000 zł a do dzisiaj nie otrzymałem zadnego cennika pomimo prób telefonicznych (nie odbierają) i drogi mailowej (nie odpowiadają).Owszem samochód odebrałem bo nim pracuję ale miałem pytania i zastrzeżenia ale do dzisiaj po upływie 14 dni nikt sie do tego nie odniósł !!! Wzorem innego negatywa na tej stronie-oznajmiam,że to nie jest warsztat dla osób ceniących sobie swój czas i pieniądze!!!!! Aha,jeszcze jedno-nie zamierzam więcej wchodzić na tą stronę więc wszelkie próby infantylnej odpowiedzi własciciela warsztatu po prostu mnie interesują a fakturę za tą usługę zawsze można oddać do rzeczoznawcy ! Gdybym Ja tak traktował klientów jak .....to poszedłbym chyba z torbami.\n„Klient” , który albo nie potrafi słuchać albo nie rozumie co się do niego mówi. Po telefonicznym uzgodnieniu przyprowadził do mnie auto na lawecie, wiedząc że nie zajmę się nim od razu. Po znalezieniu przyczyny awarii wyceniłem jej naprawę na ok. 2000zł, osobiście spytałem klienta o zgodę na naprawę w tej cenie i ją uzyskałem. Klient mógł się na naprawę nie zgodzić i zabrać auto na lawecie, na której do mnie przyjechało. Naprawiłem awarię usuwając zarówno przyczynę jak i jej skutki. Klient i jego żona urządzili awanturę o koszty naprawy, które znali wcześniej. Mój pracownik bardzo dokładnie wytłumaczył co zostało zrobione i dlaczego. Po 2 tygodniach klient dzwonił do firmy (tego dnia było nieczynne, o czym informowałem na stronie internetowej oraz była informacja na drzwiach wejściowych) maila nie otrzymałem), nie mógł się dowiedzieć dlaczego zapłacił w jego mniemaniu zbyt wiele. Nie mam w zwyczaju powtarzać tego samego kilka razy, szczególnie, że na fakturze wszystko jest napisane. Jest to kolejny negatywny komentarz od klienta, który sam próbował naprawić swój samochód, nie udało mu się, więc trafił do mnie. Gdyby klient zrezygnował z włożenia zbyt dużego bezpiecznika koszty naprawy byłby co mniej o ponad połowę mniejsze.Aby naprawić samochód potrzebne są:\n1.\tDuża wiedza i doświadczenie\n2.\tSprzęt, który kosztuje\nNie jestem instytucją charytatywną, jak myślał ten odrealniony klient. To raczej ja poszedłbym z torbami słuchając „cennych rad” tego klienta jakobym za 10 dni pracy miał przyjąć wynagrodzenie w kwocie 300zł brutto i jeszcze odprowadzić od tego podatki. Od pisania negatywnych komentarzy nikt na życie nie zarobił, ale jak widać niektórzy tylko tyle potrafią. Przelewanie złości na mnie za to, że odpłatnie naprawiłem instalację, w której klient sam spowodował jej spalenie jest bardziej infantylne niż moje wypowiedzi.\nInternet to potężne narzędzie, ale kilka lat funkcjonowania firmy nie opiera się na opiniach w internecie, a na wiedzy zdobywanej latami i ciągłym dokształcaniu, a wszystko to po to by spotkać takiego klienta.\nPolecam warsztat, wybrałem się tam bo mi go polecono. Miałem do naprawienia drzwi przesuwne tak na szybko, drzwi zepsuły się tuż przed planowanym wakacyjnym wyjazdem. Kilka warsztatów odmówiło mi zrobienia tego bo tego nie robią albo kazali mi zgłosić się w terminie kilku dni od zapytania. Pan Piotr naprawił drzwi przesuwne w ciągu zaledwie kilku godzin - tego samego dnia popołudniu odebrałem samochód. Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony takim obrotem sprawy, jak również ceną za usługę. Polecam wszystkim, ja również w razie kolejnej usterki w pierwszej kolejności zgłoszę się tam.\nPan Piotr jest rzetelnym fachowcem, który zna się na rzeczy. Ostatnio wymieniałem filtry, oleje i poprosiłem o sprawdzenie gruntowne mojego Peugota 308, przed długim wyjazdem wakacyjnym. Ku mojemu zdziwieniu otrzymałem inf. że jest do wymiany Pompa wody, zimering wału korbowego i prowadnice zacisków ham. na pierwszy rzut oka nic nie widać, lecz usterki są. Dostałem profesjonalną wycenę i czas umówić się na naprawę:)\nOpel Corsa D - naprawa pompy ABS. Pan Piotr sam wyszukał części, naprawił usterkę i znalazł przyczynę jej powstawania. Bardzo solidny fachowiec, polecam gorąco.\nNa wstępie powiem krótko, nigdy ale to nigdy nie miałem przyjemności poznać takiego człowieka jak Piotr Marynowski który żyje pasją, wie co robi, wie co mówi i wie o co mu chodzi. Dodam od siebie: człowiek mądry, bezinteresowny, nie chcący wymusić denara, mający wiedzę, słuchający i z dużą dozą pokory.\nMiałem przyjemność diagnozować swój wóz w styczniu, lutym. Pan Piotr wypisał mi wszystkie wady auta co do joty. Faktycznie auto miało dużo wad, Pan Piotr zabrał się do pracy, na początku usunął kwestie mechaniczne(przepraszam ze mówię amatorsko, jestem amatorem) wahacz, inne kwestie które były powiem, zabiegały [wymoderowano] się non stop maglownicy. Każdy mechanik mawiał mi, że powodem zepsutego przegubu, maglownicy jest to. że jest za ciężki silnik opla . [wymoderowano] prawda, Pan Piotr mi w końcu naświetlił, ze powodem jest zakrzwiony wahacz po wczesniejszym wypadku non stop kropka i tak było. Do dnia dzisiejszego u Pana Potra wymieniłem wszystkie płyny przede wszystkim, też rozrzaąd, kłopoty alternatora samochodu i inne poboczne rzeczy. Powiem tak, mieszkam niedaleko firmy tego Pana, ale jeżeli miałbym kopotot w Poznaniu czy w Szczecinie nie, zastanawiałbym się gdzie depnąć na gaz i wolałbym mieć wszystko zrobione na full niż gdzie kolwiek.\nP.S kto ma gdzieś tego Pana w okolicy to ma szczęście...\nUważam, że większość mechaników przepieprza na swoją korzyść, ale ten Pan jest w mniejszości...\nGorąco polecam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nRewelacyjne podejście do klienta. Rzetelna diagnostyka. Dobry kontakt. Solidna naprawa. Nowoczesne podejście do aspektów naprawy samochodów. Na pewno wrócę tam jeszcze z moją leciwą astrunią.\nPrzyjechałem z dość trudną do zdiagnozowania usterką biorąc pod uwagę, że uszkodzona cewka była niedawno zmieniona. Widać, że P. Piotr jest w swoim żywiole, auto odebrałem na drugi dzień. Porządne części z hurtowni w rozsąnej cenie, za montaż też bardzo przystępnie.\nOpel Tigra 86r.\nJestem Bardzo Zadowolony! profesjonalnie i rzetelnie. Pan Piotr to jedyna osoba godna poleceia.\nAudi A6 C5 2.7\nPolecam ten warsztat.Pan Piotr profesjonalnie podchodzi do swojej pracy.Przestała działać sprężarka klimatyzacji w moim oplu.Wielu mechaników wymieniło by najchętniej całą sprężarkę a pan Piotr szybko znalazł przyczynę usterki i ją naprawił.Korzystałem z usług wielu warsztatów ale teraz będę serwisował auto w tym zakładzie.\nKrystyna i Marian J.\nTrafiliśmy do Pana Piotra wybierając warsztat w portalu " Dobry mechanik". Bardzo profesjonalnie sprawdził samochód, co nalezało wymienić lub naprawic,zostało szybko zrobione. To sympatyczny młody człowiek, ktory zna swój fach jest sumienny i dotrzymuje ustalonych terminów. Będziemy polecać ten warsztat znajomym. Ceny umiarkowane.\nP.S.Czekając na samochód miło się pogawędziło z kolegą Pana Piotra o naszych pieskach które wszyscy kochamy.\nPolecam ten serwis samochodowy, szybka diagnoza i naprawa. Jestem pod wrażeniem wiedzy właściciela warsztatu, bardzo kompetentny i przy tym kulturalny człowiek. Nie zbywał mnie, rzeczowo wytłumaczył naprawę którą przeprowadził. Trafiłam do tego warsztatu z polecenia i bede polecać innym,w szczególności właścicielom Opli.\nW moim samochodzie przestały działać światła mijania i drogowe, po odwiedzeniu kilku warsztatów, w których dowiedziałem się, że "nie zrobimy od ręki", a nawet parsknięciu śmiechem przez jednego z właścicieli warsztatów na informację, że to "amerykaniec", nie byłem w dobrym humorze. Pojechałem więc do p. Marynowskiego, który usterkę usunął bezbroblemowo, od ręki, poprzykręcał elementy- które przez innych mechaników były, po prostu wciśnięte gdzieś gdzie było miejsce- i na końcu opisał, wszystko co zrobił krok po kroku. Naprawde fachowa robota. Już teraz wiem do kogo udać się, jak coś się popsuje. Koszt naprawy był niski, biorąc pod uwagę, że zrobiono to od ręki, na moich oczach. Jeszcze raz gorąco polecam!\nMechanik godny polecenia, szybko zdiagnozował usterkę i równie sprawnie ją naprawił.\n- bardzo duża wiedza i doświadczenie\n- sprawna naprawa (po wcześniejszym umówieniu\nNaprawa, wprawdzie drobna ale wykonana "od ręki", za rozsądną cenę. Wyraźnie daje się zauważyć, że Pan Piotr wykonuje swoją pracę z pasją i wielką znajomością rzeczy. Będę polecać warsztat znajomym.\nJestem bardzo zadowolony, że trafiłem na tego Pana. Miałem problem z moim Peugeotem. Byłem wcześniej u 3 lub 4 mechaników natomiast Pan Piotr nie wsiadając nawet do auta wiedział co mu dolega. Pokazał mi gdzie tkwi problem i wycenił mi naprawę. Umówiliśmy termin i auto zostało zrobione w ustalonym czasie. Dawno nie widziałem tak przykładającego się do rzeczy mechanika. Widać, że to lubi.\nFachowe podejście do naprawy, ceny niewygórowane, poniedziałbym, że niskie w stosunku do jakości usług. Sprawna naprawa, auto w 100% sprawdzone. Sugerują najpilniejsze naprawy- te niezbędne dla bezpieczeństwa jazdy. Serwisuję tam moje auto i tak zostanie.\nJeśli kogoś interesuje konkretny efekt, warto przejchać się tam i samemu spróbować.\nDobre wrażenioe zrobił na mnie ten warsztat, właściciel kulturalny i kumaty w mechanice i elektronice. Przyjechałem na pełen przegląd auta wraz ze sprawdzeniem geometrii kół. Zauważono wyciek, który został przeoczony w innym warsztacie. Usługa wykonana jak należy, nie jest drogo, mam pewność, że wszystko zrobione jest jak należy.\nUważam, że warsztat powinien być lepiej oznaczony, miałem mały ktłopot z trafieniem tam. Poza tym nie mam uwag.\nPolecam jeździłem po warsztatach i dopiero w tym warsztacie mi pomogli. Przyjechałem tu z ciekawości, młoda firma, młody właściciel a jednak studia skończył nie bez przyczyny- moja Vectra na ciepłym silniku nie chciała się wkręcać na obroty do 4 tys. Byłem nawet w serwisie opla i nic. Do tego warsztatu trafiłem przypadkiem jadąc ul. Dożynkową i co... wymiana czujnika wałka rozrządu który tyle razy był wymieniany na nowy przez serwis i inne warsztaty na taki, który w tym warsztacie mi zaproponowano i po problemie. Auto kręci się pod czerwoną kreskę. Ja już pół silnika wymieniłem a okazało się, że tylko czujnik jednego producenta zgrywa się z komputerem sterującym tego silnika. Super.\nTo pierwszy warsztat w Lublinie, który nie wystraszył się mojego samochodu a przede wszystkim silnika 2.0 Twin Spark. Wymieniony rozrząd, paski fachowo, rzeczowo i silniczek jakby odzyskał moc. Może pan Piotr to młody człowiek ale jak na swój wiek wiedzę i doświadczenie ma ogromne. Szczerze polecam wszystkim, zwłaszcza posiadaczom samochodów Alfa Romeo.


Czajniki bezprzewodowe – najciekawsze projekty- Porady w RTV EURO AGD\nCzajniki bezprzewodowe – najciekawsze projekty\nPrzy wyborze czajnika coraz częściej kierujemy się nie tylko jego wyposażeniem i funkcjonalnością, ale także wyglądem i estetyką. Projektanci prześcigają się w wymyślaniu oryginalnych wzorów, nietuzinkowych kształtów i modeli. Czajniki elektryczne przybierają różne formy. Mogą przypominać sprzęty tradycyjne, w których gotowano wodę na gazie lub niekonwencjonalne, wręcz futurystyczne maszyny. Ich kolorystyka jest coraz bardziej zróżnicowana – od zachowawczej bieli, przez jaskrawe barwy, po głęboką czerń. Istotne znaczenie zaczyna mieć to, czy dane urządzenie swoim stylem i charakterem odpowiada wnętrzu naszego mieszkania. Właśnie dlatego postanowiliśmy przedstawić kilka najciekawszych projektów, na które warto zwrócić uwagę.\nCiekawym designem charakteryzuje się czajnik DeLonghi KBJ 2001.BK z serii Brillante. Urządzenie to wchodzi w skład kolekcji, opierającej się na wzornictwie trójwymiarowym.\nJego forma nawiązuje wprost do niepowtarzalnego kształtu i blasku diamentów. Inspiracją dla powstania produktów Brillante była rzeźba Chimera autorstwa Varisco, a także szkło wytwarzane w fabrykach Murano.\nSprzęt o tak przemyślanej stylistyce będzie na pewno wyjątkową ozdobą kuchni. Jednocześnie czajnik ten jest dowodem na to, że zaskakujące wzornictwo może iść w parze z nowoczesną technologią. Poza atrakcyjnym wyglądem do jego największych zalet należą lekka waga, cicha praca i antypoślizgowa podstawa.\nkup delonghi kbj 2001.bk\nKiedy mówimy o designie, nie sposób pominąć czajnika z kolekcji śniadaniowej Cottage marki Russell Hobbs Cottage Floral 18512-70. Jego forma nawiązuje do starych czajników stawianych na kuchenkach gazowych.\nStyl retro dopełniony jest motywem kwiatowym, który jest umieszczony na białej części czajnika. Tradycyjny wygląd dopełniony nowoczesnym wzorem sprawi, że nie pozostanie niezauważony w żadnej kuchni.\nKwiatowy motyw rozświetli nowoczesnością bez względu na porę roku. Duża pojemność oraz zamontowana płaska grzałka płytowa dają możliwość zagotowania wody w każdej ilości.\nkup russell hobbs cottage floral 18512-70\nBardzo modnymi ostatnimi czasy stały się przezroczyste czajniki. Niebieskie podświetlenie wnętrza czajnika Raven EC006 robi wrażenie nie tylko przy zgaszonym świetle. Oryginalny design sprawia, że czajnik idealnie sprawdzi w prostych i nowoczesnych wnętrzach.\nDodatkowym atutem urządzenia jest jego wykonanie. Urządzenie zostało wykonane ze szkła żaroodpornego oraz posiada system zabezpieczeń. Zamontowany bezpiecznik termiczny chroni przed przepięciami i zwarciami. Bezpiecznik wyłącza też automatycznie grzałkę czajnika, gdy nie ma w nim wody.\nkup raven EC006\nNajlepszym rozwiązaniem dla osób, które cenią sobie wysoką jakość wody jest czajnik Russell Hobbs Purity 18554-70. Urządzenie posiada wbudowany filtr do wody Brita, który zapewni wodę pozbawioną chloru i związków metali.\nPrzefiltrowana woda sprawi, że napoje będą nie tylko smaczne, ale także będą miały lepszą jakość. Oryginalny design i nowoczesna technologia w połączeniu z doświadczeniem firmy Brita w filtrowaniu wody dają czajnik, który ozdobi niejedną kuchnię.\nPrzejrzysty zbiornik podświetla się na niebiesko podczas gotowania, dzięki czemu zyskuje futurystyczny wygląd. Zaopatrzony jest w zakrytą grzałkę, która przyspiesza gotowanie, a na podgrzanie wody potrzebuje tylko trzech minut.\nkup russell hobbs purity 18554-70\nJakie są zalety podstawy obrotowej?\nPodstawa obrotowa jest wygodniejsza w użyciu, ponieważ pozwala na umieszczenie czajnika w dowolnym kierunku. Element łączący podstawę z czajnikiem znajduje się na środku.\nJak ekonomicznie eksploatować czajnik elektryczny?\nZużycie energii na zagotowanie wody zależy od sposobu eksploatacji czajnika. Należy gotować tylko tyle wody, ile będzie potrzebne. Jeśli wstawimy więcej wody, czas gotowania może być nawet trzy razy dłuższy, a co za tym idzie zużycie prądu także wzrośnie trzykrotnie.\nDlaczego trzeba odkamieniać czajnik bezprzewodowy?\nPo usunięciu osadu wapiennego woda będzie się szybciej gotowała i lepiej smakowała. Proces odkamieniania wydłuża żywotność urządzenia i zmniejsza zużycie prądu.\nZobacz wszystkie czajniki bezprzewodowe


I Festiwal Smaku w Lipnie 2018. Wystąpi zespół Video Włocławek | nWloclawek.pl\nTragedia! Zamarznięte zwłoki w tafli lodu znalezione w pobliżu Jeziora Chełmickiego\nLipno godz: 14:00\nJuż w najbliższy weekend w sobotę i niedzielę (21-22.07.2018r) w Lipnie odbędzie się I Festiwal Smaku. Na imprezie zaplanowano degustacje i pokazy kulinarne. Festiwal uświetnią gwiazdy Tulia oraz zespół Video.\nW I Festiwalu Smaku będzie można podziwiać pokazy i warsztaty kulinarne z darmową degustacją. A wszystko to na dziesięciolecie Przedsiębiorstwa Usług Komunalnych w Lipnie. Pierwszy dzień na scenie uświetnią tegoroczne laureatki opolskich Premier zespół Tulia. Gwiazdą wieczoru będzie zespół Video. Największe przeboje grupy to Szminki róż, Bella, Papieros czy Idę na plaże.\nDrugiego dnia planowane jest wiele pokazów kulinarnych w00 obecności samego mistrza kuchni Roberta Sowy.\nPodczas festiwalu będą serwowane m.in. potrawy z gęsi.\nPoczątek imprezy o godzinie 14.00 w sobotę. W niedzielę natomiast wszystko rozpocznie się o godzinie 12.00\n(fot. pixabay/ nwloclawek.pl koncert Video Choceń 2014 r.)\nI Festiwal Smaku w Lipnie 2018. Wystąpi zespół Video komentarze opinie\nImprezy, Choceń - więcej informacji\nSylwester 2018/2019 we Włocławku. Tak witaliśmy Nowy Rok 2019 [VIDEO, ZDJĘCIA]\ndziś Komisariat w Brześciu Kujawskim dostał 2 n…\ndziś Poznali się na Snapchacie Fotka.pl. Sprawa…\ndziś Walentynki 2019 we Włocławku. Szykuje się …\nwczoraj Pożar budynku w Izbicy Kujawskiej. 5 zastę…\nwczoraj Pani Joanna Wasierzyńska z SP1 w Brześciu …\nwczoraj WOŚP 2019 w Lubieniu Kujawskim [ZDJĘCIA]\nwczoraj Zwycięstwo uczniów Brzeskiej Jedynki w Tur…\n14/01 Minister Rolnictwa i Rozwoju Wsi Jan Krzys…\n14/01 Nie żyje Prezydent Gdańska Paweł Adamowicz…\n14/01 Tragedia! Zamarznięte zwłoki w tafli lodu …\n14/01 Wielki pożar w Siarzewie w powiecie aleksa…\n14/01 UWAGA! Będzie bardzo silnie wiało we Włocł…\n28/12 3 Basen Delfin we Włocławku po przebudowie. …\n09/01 1 Okrutna zbrodnia sprzed lat w Łagiewnikach…\n08/01 3 Owczarek na DK62 w Modzerowie. Pies nie ch…\n02/01 17 Tragiczny wypadek pod Dobrzyniem nad Wisłą…\n04/01 9 Autobus MPK ściął latarnię we Włocławku na…\n04/01 1 Ile zarobił Prezydent Włocławka Marek Wojt…\n02/01 1 Ławka Niepodległości stanęła na Bulwarach …\nTragedia! Zamarznięte zwłoki w tafli lodu znalezione…\nWielki pożar w Siarzewie w powiecie aleksandrowskim.…\nPożar budynku w Izbicy Kujawskiej. 5 zastępów straży…\nMinister Rolnictwa i Rozwoju Wsi Jan Krzysztof Ardan…\nUrząd Miasta i MZUKiD we Włocławku poszukują pracown…\nBalonowe Disco pod ...


zadbana-mama: Meet My Make Up Beautyfest w Łódzkiej Manufakturze 24-25.09.2016\nJustyna F. 28 września 2016 09:31\nLubię takie wydarzenia :) bardzo chciałabym się poddać takiemu badaniu skóry, no i zrobić sobie profesjonalny make-up:)\nSylwia B 29 września 2016 23:04\nOby więcej takich eventów w okolicy\nJustyna F. 28 września 2016 09:32\nOla 28 września 2016 11:11\nChętnie bym się na takie wydarzenie wybrała, uważam, że jest to niezła promocja dla galerii jak i sklepów.\nSylwia B 29 września 2016 23:05\nUpitaKubusiemx3 28 września 2016 12:10\nSzkoda, że u mnie takich nie ma. Chętnie bym się wybrała :)\nSylwia B 29 września 2016 23:11\nZawsze możesz zorganizować swój event, zaproś kilka blogerek, jakieś marki kosmetyczne zaprezentują swoje nowości. Będzie okazja do plotek i integracji.\nMamusiowelove Blog 28 września 2016 12:14\nJak dla mnie świetne wydarzenie, oraz pewnie udana promocja, sama chętnie uczestniczyła bym w takim wydarzeniu.\nSylwia B 30 września 2016 08:13\nJa bardzo żałuję, że w Łodzi i okolicy takich wydarzeń jest niewiele.\npsychodelax3 28 września 2016 13:53\noj bardzo zazdroszczę :(\nSylwia B 30 września 2016 08:16\nMilena M 28 września 2016 14:29\nPrzegapiłam to wydarzenie.\nSylwia B 30 września 2016 08:17\nNastępnym razem, jak dowiem się o wydarzeniu to dam Ci znać. Poza tym polecam polubić fun page Blogerki Łódzkie. Skarbnica wiedzy.\nAleksandra Mościńska 28 września 2016 14:39\nTylko pozazdrościć ;) Nigdy nie miałam okazji być tego typu spotkaniach, a szkoda bo makijaż i ogólnie wszystko co związane z kobiecą urodą jest moją pasją:)\nZapraszam serdecznie do mnie na bloga:)\nSylwia B 30 września 2016 08:20\nTak, zdecydowanie warto brać udział w takich akcjach.\nAneczkaBlog 28 września 2016 18:50\nja czekam na kraków :) ma być w listopadzie wydarzenie ze spotkaniem i zobaczymy może będę miała okazję uczestniczyć :)\nSylwia B 30 września 2016 08:23\nTak, czytałam o nim. Chętnie bym się wybrała, ale do Krakowa za daleko.\nKarolina Gomułka 29 września 2016 10:30\nSylwia B 30 września 2016 08:24\nCiesze się, że Ci się podoba. Zapraszam częściej.\nKarolina Mokrosińska 1 października 2016 12:23\nNo i jak zwykle, dowiedziałam się po fakcie. :(


Czołówka parkietu na minusie | Gazeta Polska Codziennie\nCzołówka parkietu na minusie\nnumer 1833 - 22.09.2017 → Gospodarka\nGIEŁDA Europa na plusie. Warszawa znowu na minusie z wyraźną przeceną elity. Słabo paliwa i górnictwo. Niezłe banki ratowały indeksy. W Mediolanie rekordowy odczyt indeksu.\nAmerykańskie parkiety znowu do góry. Decyzja FOMC, a raczej brak decyzji, podniosła notowania i DJIA zakończył dzień kolejnym rekordem. Dobry nastrój widoczny był także na parkiecie Nasdaq, gdzie indeks co prawda nieznacznie stracił, ale sama konferencja wpłynęła na wyraźną poprawę sytuacji.\nWczorajsze notowania na parkietach azjatyckich nie były optymistyczne. Jedynie parkiet w Tokio (Bank Japonii także nie zmienił poziomu stóp) zyskał nieznacznie, a widoczny, bo prawie procentowy spadek, odnotował indeks w Sydney (czemu towarzyszyło wyraźne osłabienie krajowej waluty).\nNa naszym kontynencie początek był optymistyczny, bo na głównych parkietach dominował zielony kolor. Jednak słabsze niż dzień wcześniej euro robiło swoje i w ujęciu dolarowym sytuacja nie wyglądała już tak dobrze.\nWarszawska dwudziestka, która dzień rozpoczęła na minusie, w ciągu pierwszych 90 minut obniżyła swoje notowania o 0,6 proc. Inny, czyli pozytywny nastrój widoczny był w grupie średnich firm, gdzie wzrost indeksu był co prawda symboliczny, ale po silnym spadku rynek powoli poprawiał notowania. Na bardzo mocnym, bo ponad 7-proc. plusie były walory Getin Noble, a kolejny wzrost odnotował także CD Projekt, który tuż po otwarciu kosztował 117 zł


Min. Szczerski: prezydent na majowym szczycie NATO w Brukseli - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Min. Szczerski: prezydent na majowym szczycie NATO w Brukseli\n21 marca 2017 07:40 /w Informacje, Polska\nPrezydent Polski Andrzej Duda weźmie udział w szczycie NATO pod koniec maja w Brukseli – zapowiedział w rozmowie z PAP prezydencki minister Krzysztof Szczerski. Celem jest potwierdzenie decyzji o wzmocnieniu wschodniej flanki jako trwałych.\n„Szczyt NATO jest przygotowywany na koniec maja. Prezydent Duda oczywiście będzie reprezentował Polskę, przewodniczył polskiej delegacji na tym szczycie NATO w Brukseli” – powiedział Szczerski.\nPrezydencki minister zaznaczył, że będzie to szczyt krótki, którego głównym celem będzie przedyskutowanie z nową administracją amerykańską celów bezpieczeństwa wspólnego i strategii Sojuszu. Jak dodał, „Będzie okazja do dyskusji na najwyższym szczeblu z prezydentem USA”.\n„Naszym głównym celem jest potwierdzenie decyzji szczytu w Warszawie jako decyzji trwałych. Chodzi o to, żeby one były uznane przez cały Sojusz – wzmocnienie wschodniej flanki – za trwałą zdolność NATO do zwiększonej obrony naszej części Sojuszu, żeby ta kolektywna obrona była rzeczywiście obroną wspólną” – powiedział Szczerski.\nJak dodał, polska strona będzie zabiegała, aby „elementy dowódcze” znajdowały się w naszej części Europy.\n„Oferta polska, żeby dowództwo wzmocnionej obecności NATO na wschodniej flance, było w Polsce, jest aktualna” – podkreślił prezydencki minister.\nZaznaczył, że szczyt w Brukseli nie będzie tak pełnowymiarowy jak szczyt w Warszawie rok temu.\n„To będzie szczyt z naszego punktu widzenia raczej potwierdzający decyzje warszawskie i dokonujący przeglądu sytuacji z nową administracją amerykańską. Wszyscy spodziewamy się, że na tym szczycie prezydent Trump powtórzy swoje oczekiwanie zwiększonego uczestnictwa i wydatków obronnych poszczególnych państw członkowskich w wydatkach całego Sojuszu” – powiedział minister Szczerski.\nPrezydent – jak podkreślił Krzysztof Szczerski – na szczycie w Brukseli potwierdzi, że Polska jest jednym z krajów, które w pełni wykonują swoje zobowiązania sojusznicze „nie tylko jeśli chodzi o wydatki na obronność, ale także o uczestnictwo polskich wojsk we wspólnych przedsięwzięciach NATO”.\nTagi: Andrzej Duda, Krzysztof Szczerski, NATO, prezydent Polski\nIrak: IS przyznało się do ataku w Bagdadzie Komisja ds. Amber Gold przesłucha byłe władze UOKiK


Panorama Wronek z wieży obserwacyjnej [FOTO] - Moje Wronki - informacje i wronczanie - Wronki w jednym miejscu Panorama Wronek z wieży obserwacyjnej [FOTO] - Moje Wronki - informacje i wronczanie - Wronki w jednym miejscu\nPanorama Wronek z wieży obserwacyjnej [FOTO]\nFotograf Robert Deska wykonał niesamowite zdjęcie, przedstawiające panoramę Wronek z widoku wieży obserwacyjnej, znajdującej się w lesie za miastem. Teraz sami możecie zobaczyć krajobraz miasta, który na co dzień widzą leśnicy.\nDzięki uprzejmości Roberta Deski możemy pokazać Wam, jak wyglądają Wronki z dotąd nieznanej strony. Kompletna panorama dostępna jest pod TYM LINKIEM. Natomiast fotografie w pełnej rozdzielczości możecie zobaczyć TUTAJ.\nZachęcamy także do obejrzenia innych zdjęć autorstwa Roberta Deski. Wystarczy kliknąć w zdjęcie poniżej.\nStarszy wpis: Średniowieczne Wronki\nNowszy wpis: Z Lechem o półfinał


Noclegi Piasty Wielkie | Baza noclegowa w\nAgroturystyka, Górowo Iławeckie, 3 km od miejscowości Piasty Wielkie\nAgroturystyka, Blanki, 29 km od miejscowości Piasty Wielkie\nOśrodki wypoczynkowe, Kolno, 43 km od miejscowości Piasty Wielkie\nDomki letniskowe, Gulbity, 52 km od miejscowości Piasty Wielkie\nDomki letniskowe, Kretowiny, 55 km od miejscowości Piasty Wielkie\nKwatery, Olsztyn, 55 km od miejscowości Piasty Wielkie\nDomki letniskowe, Olsztyn, 55 km od miejscowości Piasty Wielkie\nAgroturystyka, Olsztyn, 55 km od miejscowości Piasty Wielkie\nHotele, Olsztyn, 55 km od miejscowości Piasty Wielkie\nCzęsto zadawane pytania dotyczące noclegów w Piasty Wielkie\nIle kosztuje nocleg za dobę w Piasty Wielkie?\nŚrednia cena za nocleg w Piasty Wielkie wynosi około 75 zł za dobę.\nIle kosztuje nocleg na weekend w Piasty Wielkie?\nŚrednia cena za nocleg na weekend w Piasty Wielkie wynosi 135 zł.\nJakie typy obiektów są popularne w Piasty Wielkie?\nNajpopularniejsze typy obiektów w Piasty Wielkie to apartamenty, kwatery prywatne i pokoje gościnne.\nW których obiektach w Piasty Wielkie mogę zapłacić kartą?\nWiększość obiektów noclegowych w Piasty Wielkie akceptuje płatność kartą. Jeżeli chcesz zapłacić za nocleg kartą, skorzystaj z menu po lewej stronie ekranu. W rubryce “udogodnienia” znajdziesz dodatkową opcję “akceptujemy karty płatnicze”. Wyświetlone wyniki pokażą wszystkie miejsca, w których możesz dokonywać płatności kartą.\nJaki obiekt noclegowy w Piasty Wielkie jest najlepiej oceniany?\nWszystkie obiekty noclegowe Piasty Wielkie znajdujące się w naszej bazie posiadają wysokie oceny gości. Aby wybrać obiekt odpowiadający Twoim potrzebom należy wybrać interesujący Cię typ obiektu a porównując oferty warto sugerować się ilością oraz rodzajem opinii poprzednich klientów danego obiektu.\nKtóre obiekty noclegowe w Piasty Wielkie są najlepsze na pobyt z dzieckiem?\nWiele obiektów w Piasty Wielkie posiada specjalne udogodnienia dla rodzin z dziećmi. W menu po lewej stronie ekranu znajdziemy interesujące nas opcje w rubryce “udogodnienia”. Jeżeli potrzebujemy konkretnego akcesoria dla dziecka (łóżeczko, przewijak), najlepiej skontaktować się z gospodarzem w prywatnej wiadomości.\nJakie obiekty w Piasty Wielkie akceptują zwierzęta domowe?\nWiele obiektów w Piasty Wielkie akceptuje obecność zwierząt domowych. Aby je wyszukać należy zaznaczyć odpowiednią opcję w rubryce udogodnienia w menu po lewej stronie ekranu.\nW których obiektach w Piasty Wielkie oferowane jest wyżywienie?\nAby wyszukać obiekty noclegowe w Piasty Wielkie oferujące wyżywienie, należy skorzystać z menu po lewej stronie ekranu - rubryka Udogodnienia, opcja “wyżywienie” albo “stołówka”.\nnoclegi Górowo Iławeckie ~ 3 km\nnoclegi Kretowiny ~ 55 km\nnoclegi Siła ~ 60 km\nnoclegi Naterki ~ 61 km


Wiedźmińska saga – Próbując zrozumieć\nRynek literacki nie pozwala czytelnikom zapomnieć o sobie przez bardzo długi czas. Obfituje w wiele nowości książkowych, które wychodzą spod pióra znanych nam autorów. To nie tylko nowe książki, ale również te trochę starsze, które co jakiś czas ukazują się w nowej, odświeżonej szacie. Przykładem takich książek może być chociażby Harry Potter, który został napisany wiele lat temu, jednak do tej pory cieszy się ogromną popularnością. Również nasz, rodzimy rynek ma coś do powiedzenia w tym temacie. Do księgarń trafiła właśnie saga “Wiedźmin. Tomy 1-8. Pakiet serialowy” Andrzeja Sapkowskiego.\nWszystko przez to, że pod koniec grudnia 2019 roku stacja Netflix wypuściła na rynek nowy serial “The Whitcher”, którego scenariusz oparty jest na sadze książek o Wiedźminie. Pierwszy sezon ma osiem odcinków a już zapowiadana jest kolejna seria, która w telewizji ma ukazać się w 2012 roku. Nic więc dziwnego, że w księgarniach można znaleźć nową edycję książek, które uważane są za jedną z najważniejszych pozycji, jeżeli chodzi o świat książek fantasy. Andrzej Sapkowski postać Wiedźmina stworzył w 1986 roku. Najpierw pod postacią krótkich opowiadań ukazywanych na łamach miesięcznika “Fantastyka”. Potem pojawiła się cała saga. W nowej edycji wydanej również w grudniu 2019 na rynku pierwszy tom ma obwolutę filmową. Reszta nie, jednak są one równie ciekawie i pięknie się prezentują. W skład pakietu wchodzą opowiadania “Ostatnie życzenie” i “Miecz przeznaczenia”, cykl wiedźmiński “Krew elfów”, “Czas pogardy”, “Chrzest ognia”, “Wieża Jaskółki”, ” Pani Jeziora”, powieść “Sezon burz”.\n“Wiedźmin. Tomy 1-8. Pakiet serialowy” to opowieść o Geralcie z Rivii, który przemierza Królestwa Północne razem z Ciri. Ma on przy sobie dwa specjalne miecze dzięki którym jest w stanie pokonać zło czyhające na ludzi. Jego obowiązkiem jest pomoc innym osobom, które bardzo często nie mogą poradzić sobie ze śmiertelnym niebezpieczeństwem. Wiedźmin stawia się wszędzie tam, gdzie zostaje wezwany. Tocząc walkę z najróżniejszymi stworami, których czasem nie jesteśmy w stanie sobie wyobrazić, Geralt bardzo często toczy walkę sam ze sobą. jest to bowiem człowiek, który wypełnia swoje przeznaczenie, jednak nie jest on tak chętny do zabijania jakby się wszystkim wydawać chciało. Woli odprawić czary, urok niż zabijać. Geralt zakochuje się z wzajemnością w Yennefer – czarodziejce. Jednak musi pamiętać o tym jakie jest jego przeznaczenie. Dlatego nieustannie wędruje po różnych miejscach. Stara się pomagać wszędzie tam, gdzie będzie konieczność.\n“Bieguni” Tokarczuk, czyli podróż po meandrach świata i ciała\nSkomplikowane, miłosne sprawy


co dalej - Broń dla cywilów\nForum Broń dla cywilów Strona Główna -> Gdy już skończymy strzelanie, czyli o wszystkim -> co dalej\nWysłany: Sob 9:23, 01 Wrz 2007\nO tym, jakie będą konsekwencje postanowienia, zdecydują prokuratura i policja, gdyż to one będą decydować o ewentualnym ściganiu autorów stron [link widoczny dla zalogowanych]\nAle ja nie jestem autorem strony, Jej autorem jest serwis fora.pl Ja tylko korzystam z ich usług. Zamykanie stron należy do fora.pl\nWysłany: Czw 16:36, 06 Wrz 2007\njak dla mnie to pomysł ze ściganiem stron int. to coś co jest chore i nienormalne . Są ludzie którzy robią strony dla własnej przyjemności , jak widać albo będą musieli płacić swoisty okup , albo likwidować to z czego czerpia przyjemność . Głosujcie w następnych wyborach na UPR.\nWysłany: Pią 17:31, 07 Wrz 2007\nTo niemożliwe sprawdzić wszystkie strony w internecie, tego jest miliardy. Nie ma tu pornografii, wiec strona nie musi być oznaczona ,,tylko dla dorosłych" wiec nie widze sensu jej zamykać.


David "Phreak" Turley | League of Legends Wiki | FANDOM powered by Wikia\nPracownicy Riot, Koordynatorzy społeczności, Społeczność, Komentatorzy\nDavid Turley, zwany inaczej Phreak, pracuje obecnie dla Riot Games jako Koordynator Społeczności League of Legends. Jest przede wszystkim znany jako narrator Prezentacji Bohaterów.\nPochodzący z zawodowej sceny Warcraft 3, David “Top 5 World” “Phreak” przyniósł dumę Północnej Kalifornii ze sobą. Znany jako Phreak w biurze Riotu, został poproszony przez byłego współlokatora swojego menadżera profesjonalnej drużyny, Davida Dunne, o zgłoszenie się na staż do Riot Games. Po zajęciu pierwszego miejsca w drabinie normalnych gier w grudniu 2009 i udowodnieniu, że potrafi mówić tak szybko podczas odwoływania się do League of Legends, został natychmiastowo zatrudniony i wyrobił sobie dobre imię w oczach wszystkich przywoływaczy Ligii.\nGodne uwagi zwroty Edytuj\nPhreak i Moc Trójcy\nPhreak znany jest z kilku typowych dla niego zwrotów, które stały się nieodzowną częścią kultury League of Legends.\nGet on my Level (Osiągnijcie mój poziom): Phreak jest znany z wielu okrzyków bojowych na Polach Sprawiedliwości. Najciekawszym jego wykrzyknieniem jest nawoływanie przeciwników do "osiągnięcia jego poziomu". Powiedziawszy to, Phreak zdobywa pierwszą krew w około 40% swoich gier.\nI play this champion as a jungler (Grałem tym bohaterem w dżungli): W swoich prezentacjach bohaterów, Phreak deklaruje, że jest gotów zagrać każdym bohaterem jako dżunglerem.\nTons of Damage (Mnóstwo obrażeń): Phreak uwielbia zadawać mnóstwo obrażeń, zazwyczaj ze swojego ulubionego przedmiotu\nKnow to use terms such as (Wiedzieć jak/Potrafić stosować takie określenia jak): eksplodował, agresywny ruch i kilka innych.\nPhreak - "Mnóstwo Obrażeń"\nZabawny Fakt – Phreak znany jest również tancerz amator. Poprzez jeden z jego filmów średnio-popularnym stał się zwrot "Mnóstwo Tanecznych Ruchów".\nPhreak jest odpowiedzialny za za publikowane przez Riot filmy – prezentacje bohaterów oraz zapowiedzi patchów.\nPhreak stał się fanowskim memem w League of Legends poprzez nadmiernie używane przez siebie hasło "tons of damage" w prezentacjach bohaterów oraz przez wybieranie niekonwencjonalnych dżunglerów. Jednym z najstarszych przykładów jest stara prezentacja\nSivir, w której polecał graczom wybrać na niej\nChorągiew, by móc nią dżunglować albo prezentacja\nIrelii, w której to stwierdza, że jest dobrym dżunglerem, choć w rzeczywistości sprawdzała się w tej roli poniżej normy. Od tamtego czasu Phreak znacznie poprawił swoje prezentacje bohaterów, ale wciąż odnosił się do tych memów w żartach.\nPodobne do tego cytatu jest hasło "tons of heals" – polskie tony leczenia (użyte w prezentacji\nSoraki) oraz "tons of armor" – tony pancerza (użyte w prezentacji\nNemezis Phreaka jest Opened, gracz, który grając\nPoppy bezustannie go zabijał.\nPhreak zbanował Xayoo.


Best Look: Gigi Hadid w koralowym garniturze - Vumag\nGigi Hadid słynie z doskonałego wyczucia stylu. Tym razem dobrać odpowiedni strój pomogła modelce znana stylistka Monica Rose, która ubrała Gigi w total look marki Mugler. W koralowym odcieniu damskiego garnituru modelka prezentowała się zjawiskowo.\nGigi swoją stylizację uzupełniła dużą kolią z diamentów od Fallon Jewelry i pierścionkami od Lynn Ban. Naszą uwagę zwróciły perfekcyjnie spięte włosy. Ich ułożenie Gigi zawdzięcza wziętej fryzjerce Jennifer Yepez. Trzeba przyznać, że cała stylizacja wygląda doskonale!


Pizzerinki - Karola Gotuje\nKarolina on 19 kwietnia, 2020 30 grudnia, 2018\nPrzekąska imprezowa lub dobry pomysł na obiadokolację. Dużo opcji do wyboru. Ja zdecydowałam się na trzy warianty. Pierwszy to podstawowy: sos pomidorowy, mozzarella i bazylia. Drugi: sos, pieczarki i mozzarella. Trzeci: sos, szynka parmeńska i parmezan. Trzeci należy zmodyfikować. Najlepiej użyć zwykłej szynki do charakterystycznego już smaku parmezanu.\nPizzerinki (8 sztuk):\nprzyprawy (ja użyłam słodkiej papryki, oregano i bazylii)\n3 – 4 plastry szynki\nPokruszyć drożdże, zalać ciepłą wodą. Połączyć z olejem i szczyptą cukru, a następnie wymieszać. W misce połączyć składniki sypkie. Wlać rozrobione drożdże do reszty produktów. Wyrabiać ciasto. Odstawić na godzinę pod ściereczką w ciepłe miejsce. Przygotować sos. Przelać pomidory do garnka, dodać czosnek i zblendować po czym doprawić. Pokroić i podsmażyć pieczarki. Ułożyć potrzebne składniki na blacie. Na blasze rozłożyć papier do pieczenia. Układać na nim ukształtowane (dłońmi) placki pizzerinek. Posmarować sosem. Kolejno nakładać dodatki. Na końcu sery. Piec w piekarniku nastawionym na 200 stopni 15 minut. Po wyciągnięciu z piekarnika posypać listkami bazylii.\nDania Proste i Szybkie, Obiad, Przekąski, Przyjęcia i Imprezy impreza, minipizza, pizze, pizzerinki, pomidory, przekąski, ser, szybkie, zioła


SERNIK Z JOGURTÓW GRECKICH - Kuchnia Joanny\nStrona główna\tDESERY\tSERNIK Z JOGURTÓW GRECKICH\nSernik z jogurtów greckich – pyszny i lekki, do zrobienia w kilka minut. Zamiast tradycyjnego mielonego sera użyjemy jogurtu – dzięki niemu, sernik będzie jeszcze bardziej lekki i puszysty. Możemy upiec go z ulubionymi owocami (wybrałam truskawki) lub z konfiturą. Charakteru i przyjemnego kwaskowatego smaku nadaje sernikowi sok z pomarańczy. Po upieczeniu sernik wstawiamy na kilka godzin do lodówki. Dzięki temu łatwiej będzie go pokroić.\nOddzielamy żółtka od białek, z białek ubijamy pianę. Cukier ubijamy z żółtkami, następnie dodajemy wanilię, sok, mąkę oraz jogurty i mieszamy. Na końcu dodajemy pianę z białek i ostrożnie mieszamy.\nFormę do pieczenia (ok.22 cm) wykładamy papierem do pieczenia, wlewamy masę, ozdabiamy owocami i pieczemy 60 minut w temperaturze 180 stopni. Studzimy przy otwartych drzwiach piekarnika. Następnie wstawiamy na kilka godzin do lodówki. Gotowe!\nprzepis na sernikserserniksernik domowysernik jogurtowysernik na jogurciesernik z jogurtów greckichsernik z jogurtusernik z owocami\nSERNIK NA ZIMNO Z TRUSKAWKAMI – BEZ CUKRU\nSZAKSZUKA: JAJKA I POMIDORY


Joga – czym jest, jakie są jej odmiany i jakie daje efekty? - Saurabh Pardeshi\nOFERTAkonsultacje i zabiegi\nBLOGseminaria i artykuły\nJoga – czym jest, jakie są jej odmiany i jakie daje efekty?\nCzym jest joga? Czy to jedynie rodzaj aktywności fizycznej? Często zakłada się, że joga to głębokie oddychanie i rozciąganie, poprzez które staniemy się zdrowsi i silniejsi. To prawda, ale co więcej kryje się pod pojęciem jogi i skąd się ona wywodzi?\nSłowo „joga” w sanskrycie oznacza połączenie, jedność. Powstała ona tysiące lat temu w Indiach. Joga jest dyscypliną, która prowadzi do wolności i połączenia z Siłą Wyższą, choć można ją oczywiście ćwiczyć jedynie dla korzyści fizycznych. Praktyka jogi składa się z różnych pozycji – są to asany. Do tego mogą dochodzić techniki oddechowe (np. pranayama) i medytacja. Joga zyskuje coraz większą popularność, choć nadal jest najczęściej praktykowana w Indiach.\nGłówne rodzaje jogi\nJoga jest odpowiednia dla każdej osoby w każdym wieku. Istnieje bardzo wiele odmian jogi, dlatego każdy z łatwością może wybrać coś dla siebie. Najpopularniejsze rodzaje jogi to:\nHatha to bardziej relaksująca forma jogi, której celem jest uzyskanie harmonii poprzez pracę z przeciwstawnymi biegunami. Opiera się ona na asanach, sześciu procesach oczyszczających (krija) oraz na kontrolowaniu oddechu.\nVinyasa charakteryzuje się płynnymi przejściami od jednej pozycji do drugiej i często wiąże się z większym wysiłkiem, choć jest odpowiednia także dla początkujących. Te płynne ruchy energetyzują ciało i sprawiają, że jest się bardziej świadomym swoich ruchów i oddechu.\nAshtanga to dynamiczny rodzaj jogi, w którym najlepiej odnajdą się osoby wysportowane. Ćwiczenie stałych sekwencji asan rozwija siłę, wytrzymałość i zdolność koncentracji umysłu.\nKundalini jest odmianą jogi, która opiera się na medytacji, mantrach i mudrach. Jest najbardziej duchowa i odpowiednia dla każdego zainteresowanego tym rodzajem ćwiczeń.\nYin Yoga polega na trwaniu w asanach przez dłuższy czas. Zdecydowanie uczy cierpliwości, wycisza i rozciąga.\nJednym ze sposobów wprowadzenia zaleceń Ajurwedy do współczesnego życia jest praktykowanie jogi. Joga pozwala oczyścić umysł i skupić się na chwili obecnej. Przynosi zarówno korzyści fizyczne, jak i duchowe. Jej głównym celem jest osiągnięcie jedności pomiędzy umysłem i ciałem, co z kolei pozwala na głębsze połączenie ze sobą i Siłą Wyższą. Oprócz tego, joga redukuje stres, wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność ciała, zapewnia lepszą gęstość kości, wzmacnia odporność i poprawia nastrój.\nWarto wzbogacić leczenie ajurwedyjskie o praktykowanie jogi, aby przywrócić harmonię między ciałem, umysłem i emocjami. W zależności od dominującej doszy, inny rodzaj jogi będzie odpowiedni dla każdej osoby. Swoje prakriti możesz poznać podczas oferowanych przez nas konsultacji ajurwedyjskich.\nZadbaj o siebie już teraz. Zapisz się na wizytę.\nZapisy Warszawa i Kraków: +48 731 588 108\nZapisy Toruń: +48 508 066 899