» Terrors of London Zestaw z matą\nCena: 247,35 zł 329,80 zł 247.35\nTerrors of London to pięknie wydana gra karciana z budowaniem talii w motywach wiktoriańskiej powieści grozy. Przeznaczona jest dla 2 graczy. Dzięki ciekawym właściwościom kart, gra różni się od innych tytułów z mechaniką deck buildingu, a dodatkowo każda z postaci posiada unikatowy zestaw kart dla większej regrywalności i asymetryczności rozgrywki.\nRozgrywka w Terrors of London jest bardzo intuicyjna. Gracze wybierają jednego z Władców, każdy z nich ma inną planszetkę, a więc unikatowe umiejętności. Z zestawu 4 kart każdy gracz wybiera w tajemnicy 2. Do niej dorzucanych jest 5 kultystów i 3 fanatyków.\nMiejsce, z którego dobierać można karty do talii, nazywa się ulicą. Wystawia się także osobną talię akolitów.\nZ początkowej talii (10 kart) pierwszy gracz dobiera 4 karty, kolejny 5. Zagrywani kultyści dostarczają waluty, za którą można kupić inne karty, inne karty atakują, jeszcze inne są reliktami i modyfikują działanie danej postaci ulepszając jego karty. Można także skorzystać ze specjalnej umiejętności swojego władcy. Część kart można zostawić na kolejną turę, by stworzyć w niej kombinację działania kilku kart. Możliwość tworzenia łańcucha akcji z kilku kart to jeden z tych elementów, który odróżnia Terrors of London od innych deck builderów.\nW następnej turze dobieramy 5 kart z talii i znów zagrywamy – kupujemy nowe karty, wzmacniamy się i atakujemy, aż do momentu, w którym nasz przeciwnik nie zginie (nie osiągnie 0 na poziomie życia).\nPięknie wydana uzależniająca gra z budowaniem talii w motywach wiktoriańskiej powieści grozy\nRozgrywka dla dwóch graczy z dużym poziomem negatywnej interakcji wzbogacona o unikatowe postacie dzięki rozszerzeniom\nKażda postać dysponująca innymi umiejętnościami dla większej regrywalności i asymetryczności rozgrywki\nNowe komponenty zintegrowane z grą podstawową w dostępnych rozszerzeniach: Gadzi Grobowiec i Słudzy Czarnej Bramy\nTERRORS OF LONDON - GRA PODSTAWOWA\nKoszulki na kart Terrors of London\nTerrors of London 4 poprawione karty\nTerrors of London - Karty pomocy do gry


Vital Heynen – Wikipedia, wolna encyklopedia\n2005–2012 Noliko Maaseik\n2012–2013 Ziraat Bankası Ankara\n2015–2016 Tours VB\n2016–2019 VfB Friedrichshafen\n2019–2021 Sir Safety Perugia\nVital Heynen (ur. 12 czerwca 1969 w Maaseik) – belgijski siatkarz i trener.\nNastępnie zastąpił Raúla Lozano na stanowisku selekcjonera reprezentacji Niemiec, na którym pozostał do 2016 roku. Pod jego wodzą drużyna sięgnęła po brązowy medal mistrzostw świata 2014 po pokonaniu w meczu o 3. miejsce reprezentacji Francji 3:0. Równocześnie trenował turecki Ziraat Bankası Ankara (2012–2013), Transfer Bydgoszcz (2013–2015), Tours VB (2015–2016) z którym wywalczył Superpuchar Francji 2015).\n7 lutego 2018 roku został selekcjonerem reprezentacji Polski, z którą awansował do turnieju finałowego Ligi Narodów 2018, a dnia 30 września 2018 roku na mistrzostwach świata 2018 po zwycięstwie w finale rozegranym w Turynie nad reprezentacją Brazylii 3:0 obronił z Biało-Czerwonymi tytuł mistrzowski. W listopadzie 2018 roku w Budapeszcie został wybrany Najlepszym trenerem Europy (CEV), a w styczniu 2019 wspólnie ze Stefanem Horngacherem odebrali nagrodę dla trenera roku w Polsce. W 2019 roku reprezentacja Polski pod wodzą Heynana wywalczyła srebrny medal podczas Pucharu Świata, brązowe medale Ligi Narodów i mistrzostw Europy.\n11 lipca 2019 roku został trenerem włoskiego klubu Sir Safety Perugia a 15 kwietnia 2021 roku został zwolniony ze stanowiska trenera.\nMa żonę Veerle, z którą ma trzy córki. Ma cztery lata starszego brata Dirka.\n1996, 1997, 1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2004\n1997, 1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2004\nz reprezentacją Niemiec\n↑ Vital Heynen nowym trenerem Transferu Bydgoszcz! Do zespołu dołączył także amerykański przyjmujący [data dostępu: 2013–12–12]\n↑ Vital Heynen zwolniony z Perugii (pol.). siatka.org.\n↑ Vital Heynen - rodzina, żona, wiek, języki, dzieci. Kim jest trener Polski w siatkówkę?, www.eska.pl [dostęp 2021-05-31] .\n↑ Gambit Heynena, czyli sztuka wygrywania [PORTRETY], Przegląd Sportowy, 28 maja 2021 [dostęp 2021-05-31] (pol.).\nProfil na CEV (ang.)\nProfil na DVV (niem.)\nProfil na stronie VfB Friedrichshafen (niem.)\nMecze reprezentacji Polski w piłce siatkowej mężczyzn prowadzonej przez Vitala Heynena\nBelgijscy trenerzy siatkarscy\nTę stronę ostatnio edytowano 11 cze 2021, 16:38.


Nowotwory głowy i szyi - portal DOZ.pl\nStrona główna Poradnik o zdrowiu Nowotwory głowy i szyi\nNowotwory głowy i szyi mają ze sobą kilka cech wspólnych: przede wszystkim cechuje je podobny przebieg kliniczny, jak również mają one zbliżoną etiopatogenezę oraz patomorfologię. Do tej grupy nowotworów zalicza się raki górnej części przewodu pokarmowego i układu oddechowego (nowotwory jamy ustnej, języka, wargi, gardła, krtani, jamy nosowej oraz zatok obocznych nosa), jak również nowotwory ucha, gruczołów ślinowych (ślinianek) oraz tarczycy. Zdarza się, że w obrębie głowy i szyi występują też nowotwory układu chłonnego, mięsaki, jak również nowotwory swoiste dla tej lokalizacji, do których zalicza się szkliwiaka, nerwiaka węchowego oraz przyzwojaka.\nJakie są główne cechy nowotworów głowy i szyi?\nPrzede wszystkim nowotwory należące do tej grupy charakteryzują się wzrostem głównie miejscowo-regionalnym i względnie małym ryzykiem wystąpienia odległych przerzutów. Niepowodzenia w leczeniu obejmują zatem najczęściej niewyleczone nowotwory lub nawrot w obrębie ogniska pierwotnego i regionalnych węzłów chłonnych. Z tego powodu o wynikach leczenia decyduje przede wszystkim radykalizm leczenia miejscowo-regionalnego.\nCzy nowotwory głowy i szyi są częste?\nZłośliwe nabłonkowe nowotwory głowy i szyi stanowią ponad 6% wszystkich nowotworów występujących u człowieka i są przyczyną około 5% zgonów z powodu obecności nowotworu. Najczęstszym nowotworem w tej grupie jest rak krtani, zajmuje on wysoką pozycję w zestawieniach zapadalności i umieralności na nowotwory złośliwe u mężczyzn. Rak krtani występuje u mężczyzn zdecydowanie częściej niż u kobiet (dotyczy to zresztą wszystkich nowotorów głowy i szyi). Zdecydowanie rzadziej występują natomiast raki gardła, wargi czy też jamy ustnej.\nJakie czynniki są odpowiedzialne za rozwój nowotworów głowy i szyi?\nDo najważniejszych czynników etiologicznych rozwoju nowotworów głowy i szyi należą długotrwałe narażenie na dym tytoniowy, jak również nadużywanie alkoholu. Ponadto pewną rolę odgrywają też nieprawidłowe nawyki żywieniowe, przede wszystkim chodzi tu o brak witamin, warzyw i owoców. Dodatkową rolę w powstawaniu nowotworów głowy i szyi odgrywa też przewlekłe drażnienie, między innymi źle dopasowana proteza zębowa. Ponadto do rozwoju tej grupy nowotworów przyczyniają się również różnego rodzaju niedoobory, np, niedobór żelaza na podłożu zespołu Plummera-Vinsona. Czynnikiem etiologicznym usposabiającym do rozwoju raka nosowej części gardła jest też zakażenie wirusem Epsteina-Barr, a dla raków zatok obocznych nosa - przewklekłe stany zapalne oraz obecność polipów nosa.\nCzy nowotwory głowy i szyi rozwijają się zwykle na podłożu innych zmian?\nZazwyczaj tak. Zwykle najpierw obecne są zmiany przedrakowe, które z biegiem czasu predysponują do rozwoju nowotworów. Do zmian tych zalicza się przede wszystkim rogowacenie białe (inaczej to leukoplakia) błony śluzowej jamy ustnej, ustnej części gardła, wargi lub krtani. Kolejną zmianą przedrakową jest erytroplakia (czyli "zmiana czerwona"), która charakteryzuje się wysokim odsetkiem przemiany złośliwej. Ponadto, do zmian przedrakowych zalicza się też nadmierne rogowacenie, czyli hiperkeratozę, wargi, jak również rzadko przekształcające się w zmiany złośliwe brodawczaki krtani. Bezpośrednią zmianą przedrakową jest także dysplazja.\nJakie są najczęstsze objawy nowotworów głowy i szyi?\nObjawy kliniczne nowotworów głowy i szyi różnią się w zależności od pierwotnej lokalizacji guza, jednak do najczęstszych wspólnych dolegliwości zalicza się bóle, owrzodzenie, naciek, zaburzenia oddychania, jak również zaburzenia w przyjmowaniu pokarmów i zaburzenia mowy. Nowotwory zlokalizowane w tym rejonie mogą też doprowadzać do zaburzeń węchu, wzroku, smaku i słuchu. Należy pamiętać, że względnie często pierwszym objawem nowotworów głowy i szyi jest powiększenie okolicznych węzłow chłonnych, co spowodowane jest przerzutami. A jakie są charakterystyczne objawy poszczególnych nowotworów okolicy głowy i szyi? W przypadku jamy ustnej jest to owrzodzenie, naciek, dolegliwości bólowe przy jedzeniu oraz ograniczenie ruchomości języka. W przebiegu nowotworu wargi stwierdza się natomiast stwardnienie i owrzodzenie, zaś w przypadku raka języka obecne jest owrzodzenie, naciek oraz unieruchomienie języka. W przypadku raka policzka można zaobserwować również naciek i owrzodzenie oraz leukoplakię. W przypadku nowotworów szczęki i żuchwy stwierdza się zwykle zniekształcenia twarzy, zaburzenia widzenia, zaburzenia drożności nosa, dolegliwości bólowe oraz objawy neurologiczne. W przypadku raka krtani najczęstsze objawy to zazwyczaj chrypka, ból, trudności w przełykaniu oraz duszność. W przypadku raka gardła obecny jest zwykle ból (samoistny i przy przełykaniu), jak również uczucie obecności ciała obcego w gardle, chrypka, krwawienie z nosa czy też ubytki neurologiczne w zakresie nerwów czaszkowych.\nJak wygląda diagnostyka w przypadku podejrzenia nowotworów głowy i szyi?\nW pierwszej kolejności lekarz musi zebrać od pacjenta szczegółowy wywiad dotyczący dolegliwości. Następnie, lekarz musi dokładnie zbadać pacjenta, musi ocenić także stan węzłów chłonnych szyjnych i nadobojczykowych. Następnie pacjent musi zostać zbadany laryngologicznie, niezbędne jest również badanie endoskopowe. W przypadku podejrzanych zmian należy też wykonać biopsję, zarówno z podejrzanej zmiany, jak i z okolicznych węzłów chłonnych. Wykonuje się też badania obrazowe: usg węzłów chłonnych, tomografię komputerową i rezonans magnetyczny, "zwykłe" zdjęcie rtg ma zwykle ograniczoną wartość diagnostyczną. Czasami zachodzi potrzeba wykonania scyntygrafii kości. Na podstawie tych wszystkich badań można określić stopień zaawansowania klinicznego nowotworu i dzięki temu wybrać właściwą dla konkretnego przypadku metodę leczenia.\nJak wygląda leczenie nowotworów głowy i szyi?\nRadykalną metodą leczenia jest oczywiście zabieg operacyjny, który łączy się zazwyczaj z radioterapią. Chorzy we wczesnym stadium rozwoju raka zwykle wymagają nawet włączenia tylko jednej z tych metod. W bardziej zaawansowanych przypadkach stosuje się zabieg operacyjny połączony z chemio i/ lub radioterapią. Rokowanie zależy oczywiście od stopnia zaawansowania nowotworu oraz jego lokalizacji, w przypadku wcześnie wykrytych zmian odsetek przeżyć 5-letnich waha się w granicach 60-80%, zaś w przypadku rozsianego procesu nowotworowego rokowanie jest niestety niepomyślne.\nPrzeczytane 315856 razy\nPrzeczytane 6120 razy


Analizy finansowe i ekonomiczne - usługi księgowe - Biuro rachunkowe Graftax\nUtrzymanie płynności finansowej firmy często stanowi nie lada wyzwanie i wymaga opracowania oraz wdrożenia przemyślanej strategii. Dlatego tak ważnym narzędziem jest rzetelna analiza finansowa, na którą składa się bilans zysków i strat, przepływy finansowe, zmiany w kapitale i nie tylko. Nasze wrocławskie biuro rachunkowe sporządza analizy finansowe i ekonomiczne także z uwzględnieniem zjawisk i procesów występujących w gospodarce krajowej, jak i globalnej. Wszystko po to, by ułatwić naszym klientom sprawne zarządzanie rachunkami oraz planowanie kosztów bez ryzyka utraty płynności finansowej (bądź też przy redukcji tego ryzyka do minimum). Świadczone przez nasze biuro usługi rachunkowe pozwalają na zarządzanie płynnością finansową przedsiębiorstwa. Analiza da rzeczywisty obraz kondycji finansowej oraz pozwoli na opracowanie polityki rachunkowości, a także pomoże podczas podejmowania ważnych decyzji związanych z prowadzoną działalnością. Wnikliwe raporty dadzą szczegółowe informacje na temat:\ncyklu gotówki przedsiębiorstwa\nzmian w kapitale\nbilansu zysków i strat\nwskaźnika bieżącej płynności finansowej\nwskaźnika rentowności (kapitałów własnych, majątku, inwestycji)\nwskaźnika zdolności do obsługi zadłużenia\nwskaźnika ryzyka zagrożenia przedsiębiorstwa upadłością.\nNa życzenie klienta istnieje również możliwość analizy branżowej wskaźników, tj. porównania danej firmy z przedsiębiorstwami z innych branż. Szczegóły realizacji usługi ustalane są indywidualnie z uwzględnieniem potrzeb i oczekiwań klienta.


Pościg na wagę remisu | Związek Piłki Ręcznej w Polsce\nStrona główna | ZPRP | Pościg na wagę remisu\nPościg na wagę remisu\nW inauguracyjnym meczu turnieju piłkarek ręcznych o Pannon Cup, rozegranym w węgierskim Tatabanya, Polska zremisowała z Ukrainą 25:25. Biało-czerwone pod koniec drugiej połowy przegrywały już pięcioma bramkami, 19:24. W drugim czwartkowym spotkaniu Węgry pokonały Holandię 27:25\nOba zespoły rozpoczęły mecz bardzo nerwowo. Zawodniczki popełniały proste błędy i nie wykorzystywały dogodnych sytuacji. Dość powiedzieć, że pierwszy gol padł dopiero w 5 min. Zdobyła go Wiktoria Szkalriuk. O jej nie małych możliwościach mogły niedawno przekonać się piłkarki Zagłębia Lublin, które w Pucharze Zdobywców Pucharów wyeliminowały IUVENTĘ Michalovce. Ukrainka w tym dwumeczu była najskuteczniejszą zawodniczką słowackiego klubu.\nPolki nieźle radziły sobie w obronie (momentami grały systemem 5-1), ale w ataku pozycyjnym często zupełnie nie miały pomysłu na zaskoczenie rywalek. Preferowały grę środkiem, z rzadka decydując się na podania na skrzydła. O wyprowadzeniu kontry można było tylko pomarzyć.\nOd stanu 3:3 uwidoczniła się lekka przewaga Ukrainek – finalistek grudniowych mistrzostw świata. Podopieczne Leonida Jewtuszenko grały bardziej urozmaiconą piłkę, prowadziły z przewagą 2-3 trafień i miały w swych szeregach wspomnianą skuteczną Szklariuk, która do przerwy rzuciła siedem bramek.\nPo zmianie stron przewaga Ukrainek szybko wzrosła do pięciu goli (20:15). Gdy na 10 min przed końcem różnica bramkowa nie zmieniała się, to wiele przesłanek przemawiało za tym, że nic nie jest w stanie uchronić Polek od porażki.\nTymczasem rzut z dystansu Sylwii Lisewskiej oraz dwa szybkie trafienia z koła Patrycji Kulwińskiej zmniejszyły stratę do wyniku 22:24. Czas wzięty przez ukraińskiego trenera miał wprowadzić spokój w poczynania jego drużyny. Przeciwniczki zwalniały tempo i bardziej koncentrowały się na obronie przewagi niż na jej powiększaniu.\nNa 100 sek przed końcem meczu Polki zdobyły „kontaktowanego” gola. W odpowiedzi Ukrainki trafiły w poprzeczkę. Bramkę na wagę remisu rzuciła Kinga Byzdra, po sprawnie wyprowadzonym szybkim ataku. W piątek biało-czerwone zmierzą się z Holandią.\nPOLSKA – UKRAINA 25:25 (12:15)\nPolska: Jurkowska, Mieńko – Gleń 1/1, Wilamowska 3, Leśkiewicz 1, Byzdra 2, Waga 2, Sądej 1, Wojtas, Szwed 2, Lisewska 4, Gunia 2, Kulwińska 3, Jaszczuk 2, Pielesz 2.\nUkraina: Wysocka, Tymoszenko – Manaharova 4, Szklariuk 9, Glibko 1, Cybulenko 3, Gorilska 1, Cygina 1, Lipina 1, Nikołajenko 5, Sapronienko.\nSędziowali: Miklós Andorka, Róbert Hucker (Węgry). Widzów 500.\nWĘGRY – HOLANDIA 27:25 (16:13)\nWstecz: Kadra narodowa juniorek 2-6.12.2009\nDalej: Vive bardzo blisko awansu z grupy


USA/ Rekord świata we wstrzymywaniu oddechu [Archiwum] - TorrentMania.info\nTorrentMania.info > Hyde & Rozrywka > Sport > USA/ Rekord świata we wstrzymywaniu oddechu\nZobacz pełną wersję : USA/ Rekord świata we wstrzymywaniu oddechu\nAmerykański iluzjonista David Blaine wstrzymał w środę oddech na ponad 17 minut, ustanawiając tym samym nowy rekord świata w tej kategorii\nWyczynu tego 35-letni Blaine dokonał na antenie oglądanego przez miliony telewidzów programu "The Oprah Winfrey Show"\nPo zanurzeniu się w zbiorniku wypełnionym wodą, przez ponad 20 minut oddychał przez maskę czystym tlenem, aby nasycić nim krew i oczyścić się z dwutlenku węgla. Dopiero po tym przygotowaniu wstrzymał oddech na 17 minut i 4 sekundy\nBlaine wyjaśnił, że pod wodą wprowadził się w stan medytacyjny\nPrzyznał jednak, że miał obawy o powodzenie swego przedsięwzięcia, ponieważ nie udało mu się dostatecznie spowolnić pracy serca\nPoprzedni rekord w bezdechu należał do Szwajcara Petera Colata, który wytrzymał bez powietrza 16 minut i 32 sekundy. Trafił on do Księgi Rekordów Guinnessa w lutym bieżącego roku\nBlaine podjął próbę ustanowienia rekordu w tej kategorii już w 2006 r., jednak wówczas, bez uprzedniego oddychania czystym tlenem, po siedmiu minutach stracił przytomność\nZnany iluzjonista oświadczył, że w dalszej kolejności planuje pobić wynoszący obecnie 11 dni rekord świata w czasie bez snu. Za to jednak - nawet jeśli mu się powiedzie - nie czeka go wpis do Księgi Rekordów Guinnessa: ze względów zdrowotnych ta kategoria została z niej wycofana\nNowy rekordzista w bezdechu ma na swym koncie także inne osiągnięcia. W 2000 r. spędził 63 godziny zamknięty w bryle lodu, zaś w 2004 r. wytrzymał 44 dni bez jedzenia, zawieszony w przezroczystej komorze nad Tamizą.\nHeh graty żebym ja chociaż wytrzymał przez kilka minut :P\nNiezły koleś nie ma co robić ;] to sobie ustanawia rekordy.\nWytrzymam dłużej ;p ale po co mam się chwalić w TV :)\nTen koleś jest walnięty! Trzeba mieć mocną psyche.\nCiekawe jak sie do tego wszystkiego przygotowuje?\nMój rekord to ok 2 minut, jeszcze kwadransik i mogę startować ;-)\nnawdychal sie wczesniej tlenu to nie dziwne...troche to naciagany rekord wedlug mnie :/\nrekord jak rekord\nkazdy przed jego biciem moze zastosowac te technike\n..Znany iluzjonista oświadczył, że w dalszej kolejności planuje pobić wynoszący obecnie 11 dni rekord świata w czasie bez snu. Za to jednak - nawet jeśli mu się powiedzie - nie czeka go wpis do Księgi Rekordów Guinnessa: ze względów zdrowotnych ta kategoria została z niej wycofana\nNowy rekordzista w bezdechu ma na swym koncie także inne osiągnięcia. W 2000 r. spędził 63 godziny zamknięty w bryle lodu, zaś w 2004 r. wytrzymał 44 dni bez jedzenia, zawieszony w przezroczystej komorze nad Tamizą....\nKategorie ze snem wycofali, a z jedzeniem nie. Trochę to dziwne.\nMoże będzie reality show jak będzie bił rekord bez spania ;)\nLudzie skoncza sie podniecac takimi rekordami jak ktos wkoncu sie przekreci, bo moim zdaniem takie nienaturalne przeciazanie organizmu jest bez sensu...\nale cóż co kto lubi ;)\nno nie wiem, każdy robi to co lubi;p a jak gościu dostaje jeszcze za to kase to wiesz ...\nza kasę człowiek możne wszystko nawet wytrzymać 17 min pod wodą\nHEH ja 2min nie wytrzymam a co dopiero 17 szacun\nlol 17 minut prze gosc ja max 2 do 3 minut przy fuksie i tyle a nie 17 Wygral wszystko\nej górnicy, górnicy.. temat już trochę przedawniony i myślę, że do zamknięcia. a co do samego faktu - mi ciężko 2 minuty utrzymać:)\nPirat teraz wchodzi na kompa okazyjnie, dajzesz mu nabic troche postow;)\nco do tematu inhalacje tlenem+medytacja+3 stopniowe wciagniecie powietrza bez problemow daje wynik z 10-15minut czytalem kiedys na forum freedivingu\nej górnicy, górnicy.. temat już trochę przedawniony i myślę, że do zamknięcia\nprzedawniony i do zamkniecia bedzie jak zostanie ustanowiony nowy rekord\nbez problemu to moze troche ponad 5\nwatpie zeby przecietny polykacz tlenu dal rade 15 minut\nCo to za sport?? Jakiś pseudosport. Coś w stylu zawodów strongmenów czy armwrestling. Głupota.\nTen David Blaine to jakiś robocop... i ma niezłego bzika.\nzebym ja wytrzymal z 2 min to bedzie dobrze heh a ten 17 ale idiota\nProbowalem i to nie jest takie proste ja troszke ponad 2 min lecz widzialem bicie polskiego rekordu lecz nie pamietam z jakim rezultatem :D Ale 17 moj napewno to nie bylo.Gratulacje\nSlyszalem ze jogini tak potrafia. W moim przypadku po ponad minucie bym umarl :D\nja wstrzymuję oddech na 3 minuty:) ale na 17 min nigdy w zyciu\njak dla kogos tylko gala istnieje to wszystko bedzie glupota\nkilku facetow ganiajacych wokol boiska, goscie posuwajacy czajnik po lodzie, rzucanie jakims dragiem i inne pierdoly\nJestem pod wrażeniem. 17 minut to sporo czasu, ale niewiadomo jak by byśmy sobie poradzili oddychając czystym tlenem. Teraz wstrzymuje oddech na 2-3 min maksymalnie, do 17 jeszcze troche mi brakuje:D\nJa nie wstrzymam na dluzej niz 90 sek O_o\nimponujace dla mnie 3 minuty to abstrakcja:D\nMój rekord to 2:30 minuty :]\nAle normalnie ciężki trening przedtem (paręnaście razy głęboki wdech i wydech) :]\nheh 11 dni bez snu, już 7 dni bez snu uznaje się za okres mogący spowodować u człowieka śmierć.\nsure, don't lie\nłot en inglisz :lol: :lol: :lol:\n"pewnie, nie klam?"\na 3 minuty moze osiagnac kazdy, polawiacze roznego rodzaju szajsu w osobie tubylcow potrafia dosc szybko wytrenowac pluca na 5 minut bez oddechu, phew\nmoj rekord minuta i 20 sekund i wszyscy mnie w szkole podziwiali ;]\nMysle ze takie wstrzymywanie oddechu nie bardzo niezdrowe. Moj rekord pół minuty.\nnie sadzicie ze to moze byc niebezpieczne dla mozgu poniewaz to sie rowna z 20 minotwa przerwa w dostarczaniu tlenu do mozgu....\nja to 30 sekund wytrzymam\nmoj rekord to 1.36 ciezko bylo ale dalem rade hehe


Rowerowy uchwyt na iPhone/iPod\nStrona głównaWIELKA WYPRZEDAŻAkcesoriaRowerowy uchwyt na iPhone/iPod 4 - Roswheel\nUchwyt (etui) pozwalające wygodnie zamocować iPhone/iPoda na kierownicy lub mostku roweru.\nEtui posiada system szybkiego wpinania/wypinania, co przydaje się szczególnie rowerzystom jeżdżącym sporo po mieście, gdzie często trzeba rower na chwile pozostawić i ciężko za każdym razem odczepiać uchwyt mocowany paskami z rzepem. System ten opiera się na pasku zębatym i specjalnej zapince zatrzaskowej. Mocujemy opaskę na kierownicy lub mostku kierownicy, wkładając pod nią dołączoną gumową podkładkę. Następnie opaskę ściągamy tak, aby stabilnie i nieruchomo ustawiła się w pożądanym miejscu. Potem pozostaje tylko wpiąć etui z telefonem w uchwyt, aż do wyraźnego zatrzaśnięcia.\nW zestawie znajduje się również linka, która dodatkowo zabezpiecza telefon przed upadkiem przy przypadkowym wypięciu, oraz pozwala zawiesić go na np. na szyi, kiedy pozostawiamy rower. Etui nie ogranicza dostępu do gniazdka słuchawkowego, dzięki czemu bez problemu można słuchać muzyki podczas jazdy rowerem.\nEtui wykonane jest z miłej w dotyku syntetycznej skóry. Wnętrze pokrowca z miękkiego aksamitu. Okienko z przezroczystego PVC pozwala na bezproblemową obsługę telefonu. W dolnej części znajduje się wycięcie pozwalające na podłączenie przewodu zasilającego np. z "powerbanku".\nPasujące telefony: iPhone 3, 3G, 3GS, 4, 4S, oraz zwykłe telefony o wymiarach nie większych niż - 11,6 x 6,3 x 1,6cm\nWaga - 44 gramy\nUwaga - to etui nie jest wodoodporne. Dla miłośników jazdy w każdych warunkach proponujemy inne rozwiązania dostępne w naszym sklepie.


441,679 Masło Zdjęcia Stockowe - 123RF\nmasło zdjęcia stockowe\nCurl masła lub bułka z masłem na białym tle\nDanie z maślanych loków z chrupiącym złotym tostem podane na rustykalnym drewnianym stole z drewnianą pacą i serwetką\nPlasterki masła kawałek masła na białej płytce na białym tle.\nmasło w ceramiczne płytki (piękny kształt) na białym tle\nIsolate strawberry tart with a vintage spoon and fork\nCiasteczka na białym tle\nKlasyczna tostowana kanapka z serem i szynką pokrojona na pół na białym tle.\nŚwieżo upieczony chleb pszenny, domowe ciasta, martwa natura z chlebem, chrupiący bochenek chleba, martwa natura na rustykalnym tle, widok z góry, rustykalny chleb, bułka, bochenek.\nMiska z masłem na białym tle, widok z góry\nLoki masła na płytce mały porcelanowy\nŚmieszne dzieci wznoszą tosty\nDesi Pure Ghee lub klarowane masło w szklanym lub miedzianym pojemniku z łyżeczką, selekcyjna ostrość\ncurl masła na białym tle\nkulinarna różnorodność tłuszczów na białym bacground\nrestauracja, para i wakacje koncepcji - bliska rąk stosowania i rozprzestrzeniania masło do chleba\nMasło na deska do krojenia odizolowane fotorealistycznych ilustracji wektorowych\nIlustracja z posiekaną bloku masłem i nóż\nZestaw różnych masła loki lub rolki. Ścieżki przycinania, oddzielone cienie\nCurry z kurczaka z ryżem jaśminowym\nCeramiczny talerz z pokrojonym masłem na białym tle\nDrewniana deska z wyciętym blokiem masła na białym tle\nKanapki z masłem orzechowym, dżemem i świeżymi owocami na białym tle drewniane z góry\nKawałek masła shea zbliżenie. Masło shea do pielęgnacji skóry.\nbitą śmietaną na białym tle\nKremowe masło orzechowe i orzeszki ziemne na białym tle. Spready masło orzechowe w słoiku.\nKremowe masło orzechowe i orzeszki ziemne na białym tle. Spready masło orzechowe w misce.\nOrzechy shea na liściach. Vitellaria Paradoxa\nMasło shea w misce i orzechy na białym tle\nKlasyczne domowe ciasteczka z masłem orzechowym na białym tle\nKobieta rozprowadzająca masło na kanapce przy białym stole, zbliżenie\nMiska pysznego kurczaka z masłem na szarym tle, widok z góry z miejscem na tekst. Tradycyjny indyjski Murgh Makhani\nilustracja kolorowy z masłem na talerzu\nMasło orzechowe banana smoothie z owsianej słomy papieru na pokładzie drewna na tamtejsze tabeli, widok w dół\nWegańskie śniadanie. Zrób masło orzechowe z orzechami i wklej w misce na niebieskim tle widok z góry copyspace\nHomemade Sweet Cookie Masła w Jar\nDomowe masło orzechowe i kanapka z galaretką w kształcie serca na drewnianym tle\nToast z czekolady, masło orzechowe i dżem. Pojedynczo na białym tle\nsłoik żółtego kosmetycznego masła do ciała na białym tle, widok z góry\nDrewniana deska ze świeżym masłem na stole. Miejsce na tekst\nDomowej roboty naturalny wargowy balsam w doniczkach, projekty DIY\nOrzechy orzecha roślinnego, jagód, owoców naturalny organiczny składnik masła. R? Cznie rysowane wektor szkic grawerowane ilustracji. Naklejki Brown Shea nakrętki samodzielnie na białym tle. Leczenie, pielęgnacja, składnik żywności\nKremowe masło orzechowe i orzeszki. Spready masło orzechowe w słoiku.\nŁyżka i szklany słoik z kremowym masłem orzechowym na drewnianym tle\nŚniadanie kontynentalne ze świeżymi rogalikami, sokiem pomarańczowym i kawą, selektywne focuse.\nZdrowe przekąski na drewnianym stole, widok z góry\nCiasteczka z dżemem maślanym na stole\nŚniadanie kontynentalne zrobione z góry (widok z góry, płaskie ułożenie). Kawa, sok pomarańczowy, rogaliki, dżem, miód i kwiaty. Szary kamienny blat jako tło. Układ z wolnym miejscem na tekst (kopia).\nMasło shea i orzechy na białym tle\ntost kaya z masłem po malezyjsku\nGhee lub masło klarowane w słoiku i drewnianą łyżką na białym tle Ghee lub masło klarowane w słoiku i drewnianą łyżką na białym tle\nCiasto przepis na ciasto, brownie, babeczki, składniki babeczki, jedzenie płaskie leżało na jasnym tle. Praca z masłem, czekoladą, kakao, mąką, jajkami, owocami, orzechami, pieczenie w piekarni Miejsce na tekst\nWooden knife over a briquette piece of a butter, composition isolated over the white background, set of three different foreshortenings\nHasła pokrewne:awokadoolej kokosowygheeMaślankajogurtmasło, stopionewanna z masłemmasło wektorykonsystencja masła


Leki przeciwnowotworowe dostępne w aptece ogólnodostępnej - opieka.farm\nWiększość cytostatyków dostępna jest tylko w lecznictwie zamkniętym, jednak w aptece otwartej nadal zetkniemy się z wieloma preparatami. W artykule klasyfikacja leków przeciwnowotworowych ograniczona do tych z kategorią Rp i Rpz. Na zielono - dostępne w ofercie 3 największych hurtowni (Farmacol, Neuca, PGF).\nWiększość cytostatyków dostępna jest tylko w lecznictwie zamkniętym, jednak w aptece otwartej nadal zetkniemy się z wieloma preparatami. Poniżej klasyfikacja leków przeciwnowotworowych możliwych do wydania w aptece z podziałem na mechanizmy działania w połączeniu z rodzajem odpłatności. Na zielono - dostępne w ofercie 3 największych hurtowni (Farmacol, Neuca, PGF) na dzień 06.07.2017.\nZalecamy obowiązkowo zapoznać się chociaż z ChPL leków zaznaczonych na zielono, zwracając uwagę na dostępne postacie leku, najczęściej występujące działania niepożądane oraz interakcje z innymi lekami i żywnością. W przypadku zainteresowania, temat będziemy kontynuować.\nPunktem uchwytu zdecydowanej większości obecnie stosowanych leków przeciwnowotworowych są mechanizmy związane z niekontrolowaną proliferacją komórek zmienionych nowotworowo. Mechanizmy odpowiedzialne za wzrost guza, tworzenie nowych naczyń krwionośnych do odżywienia guza i naciekanie sąsiednich tkanek dopiero od niedawna zyskują na znaczeniu.www.mp.plAugustynowicz-Kopeć E., et al.: Interna Szczeklika. Podręcznik Chorób Wewnętrznych 2013. Medycyna Praktyczna 2013, s. 2179-2193\nCzytaj też: Opioidowe leki przeciwbólowe + przykłady\n1. ↑ www.mp.pl\n2. ↑ Augustynowicz-Kopeć E., et al.: Interna Szczeklika. Podręcznik Chorób Wewnętrznych 2013. Medycyna Praktyczna 2013, s. 2179-2193\nazatiopryna, białaczka, chemioterapia, Choroby nowotworowe, cyklofosfamid, cytostatyki, fluorouracyl, flutamid, goserelina, hydroksykarbamid, letrozol, merkaptopuryna, metotreksat, onkologia, rak piersi, Rak prostaty, tamoksyfen, tioguanina\nDominika Pietrzyk 2 lata, 4 miesiące temu.\n14 lipca 2017 o 13:08 #21801 Punkty: 0\n[Czytaj cały artykuł tu: Leki przeciwnowotworowe dostępne w aptece ogólnodostępnej]\n14 lipca 2017 o 17:33 #21808 Punkty: 0\nmam nadzieję, że antagonisty wyginą śmiercią naturalną, już w większości podręczników do farmakologii stosowani są antagoniści 😉 jak dla mnie brzmi lepiej\njeszcze zabrakło mi na liście tamoksyfenu, anastrozolu i letrozolu-bardzo często niestety są recepty na te leki\n17 lipca 2017 o 17:41 #21891 Punkty: 4\nW tym miejscu warto zwrócić uwagę na leki zawierające czynnik wzrostu granulocytów – filgrastim (np. Zarzio, Tevagrastim) i pegfilgrastim (Neulasta). Przepisywane są po chemioterapii, skracają czas trwania neutropenii i zmniejszają ryzyko gorączki neutropenicznej.\nW aptece otwartej spotkamy się w tej chwili raczej z pierwszym lekiem. Neulasta chociaż wygodniejsza (podaje się tylko jedną dawkę, a nie od 3 do 5 jak w przypadku innych leków z tej grupy) po wypadnięciu z listy leków refundowanych jest nieosiągalna dla pacjentów – cena za opakowanie przekracza 3 tyś. Obecnie Neulastą leczeni są pacjenci, którzy już rozpoczęli leczenie tym lekiem i podawana jest w kolejnych cyklach chemioterapii (zamienia się ją na filgrastym tylko jeśli pacjent nie jest stanie poradzić sobie finansowo z takim wydatkiem).\nJeśli zdarzyłaby Wam się recepta na filgrastim i konieczność wydania odpowiednika to należy zwrócić uwagę na długość przechowywania leków poza lodówką (np. dla Zarzio 72 godziny, Gastrofil – 7 dni).\nA przy okazji – czy możecie polecić jakiś portal / platformę edukacyjną, która skupiałaby się głównie na leczeniu onkologicznym, albo zawierałaby jakieś przydatne informacje w tym zakresie?


Archiwa: News - Strona 10 z 12 - SnowFest Powered By Tauron\nKino festiwalowe z National Geographic\n3.02.2017 SnowFest Festival News No comments\nW tym roku na czas SnowFest Festival, po raz pierwszy pojawi się kino festiwalowe. Razem z National Geographic zapraszamy na pokazy w kinie przy ul. Beskidzkiej 106, które odbywać się będą 10 i 11 lutego. W programie pięć filmów prezentujących świat zwierząt z różnych perspektyw.\nKanał National Geographic znany jest z najwyższej jakości filmów dokumentalnych, programów przyrodniczych, a także ikonicznych zdjęć. Stacja duży nacisk kładzie także na ochronę środowiska edukując i samemu dając przykład innym. National Geographic zachęca widzów, by dowiedzieli się więcej, i wierzy, że przez opowiadanie historii można zmieniać świat na lepsze. To kanał skierowany do ludzi ciekawych świata – poprzez pasjonujące dokumenty, reportaże oraz wydarzenia telewizyjne eksploruje nowe obszary, angażuje, inspiruje do podejmowania wyzwań i poznawania świata głębiej, na nowo.\nW tym roku, uczestnicy SnowFestu będą mogli obejrzeć pięć produkcji stacji. Wstęp na wszystkie pokazy jest bezpłatny.\nZobaczyć będzie można: „Wild Winter”, „Mammoths Unearthed”, „Cougar vs Wolf”, „A Penguin’s Life” i Extreme Animal Babies”.\nPokazy odbędą się w kinie festiwalowym przy ul. Beskidzkiej 106.


Obecny zarząd firmy kontynuuje tę tradycję, oferując wyszukane gatunki drewna, tworząc nietypowe konstrukcje i kształty okien oraz współpracując podczas projektowania produktów z największymi kreatorami mody (współpraca z Paprocki & Brzozowski). W 2015 r. marka Urzędowski otrzymała tytuł laureata oraz Brązowe Godło w konkursie Najwyższa Jakość Quality International.\nJego patronami są Polski Komitet Normalizacyjny, Katedra Zarządzania Jakością Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie oraz Polska Agencja Rozwoju Przedsiębiorczości. To członkowie tych instytucji zasiadają w kapitule konkursowej. Ich opinia o produktach marki Urzędowski jest więc obiektywna i bezstronna.\nPrzeszukując fora internetowe, na których konsumenci wymieniają się opiniami o produktach bardziej i mniej znanych marek, w odniesieniu do okien firmy Urzędowski, można znaleźć takie wypowiedzi, jak: „Dbale wykonane, masywne, ciepłe i dobrze cyrkulują powietrze”, „Podobają się wszystkim, są po prostu ładne i odróżniają się” czy „Mam je już ponad 7 lat i żadnych problemów”. Co ciekawe, przeglądając Internet i portale z ogłoszeniami zauważyć można, iż okna Urzędowski stały się elementem, który dodatkowo podkreśla atrakcyjność nieruchomości w momencie jej sprzedaży.\nPrzykładem na to są ogłoszenia takie jak to: „Na sprzedaż ładny dom wolnostojący w Kaliszu (…). Standard wykończenia: (…) ładna zabudowa kuchenna, okna drewniane „Urzędowski”, parapety drewniane, drzwi antywłamaniowe”. Stolarka otworowa polskiego producenta to zatem dobry przykład inwestycji na lata i pewność, że wraz z upływem czasu nie straci ona na swojej wartości.\nDoskonałą jakoś wyrobów marki Urzędowski od kilku lat doceniają także najwięksi polscy deweloperzy, którzy wybierają je do swoich realizacji. Wśród tych najbardziej prestiżowych wymienić można chociażby: apartamentowce River Point we Wrocławiu, malowniczo położone mieszkania „Aura” w Gdańsku, osiedle Browary Warszawskie czy modernistyczny projekt przy ul. Borowieckiej 10 w Warszawie.\nNiewątpliwy boom inwestycyjny, jaki od kilkunastu kwartałów obserwujemy w Polsce, to sprzyjająca tendencja, którą wykorzystują deweloperzy. Muszą oni jednak pamiętać, że klienci poszukujący własnego „M” są dziś znaczniej bardziej wymagający, niż jeszcze kilka lat temu. Wszystko za sprawą dużej ilości dostępnych inwestycji. Liczą się zatem nie tylko cena, ale i dobra lokalizacja oraz najwyższej jakości wykończenia.


6 kwietnia 2021 r. | Wyprodukowano w Bocholt\nCodziennie Archiwum: 6. Kwietnia 2021\nJesteś tutaj: Start | 2021 | kwiecień | 06\n06. kwiecień 2021\nZamknięte boiska trawiaste w Bocholt\nZa dużo deszczu i śniegu: ze względu na pogodę na trawiastych boiskach na całym obszarze miasta Bocholt nie można dziś grać, 6 kwietnia 2021 r. Informuje o tym administracja sportowa po sprawdzeniu miejsc przez gminną kontrolę boiska firmy usługowo-utylizacyjnej Bocholt (ESB). Zamknięcie nie ma wpływu na sztuczną murawę i korty tenisowe.\nCDU: Bocholt znów powinien wziąć udział w kolarstwie miejskim\nJak proponuje grupa parlamentarna CDU we wniosku do komisji głównej i finansowej, Bocholt powinien również wziąć udział w tegorocznej miejskiej kampanii rowerowej. Radni miejscy jako powód podają różnorodność w codziennej Coronie i duże znaczenie jazdy rowerem po mieście. Do tej pory Bocholt co dwa lata brał udział w miejskiej kampanii rowerowej. Ostatnio [...]\nDawny „sklep z sokami” przy Europaplatz, który dziś znalazł nową siedzibę przy Nordstrasse, jest rozebrany. W jego miejsce ma powstać duży ogródek piwny między Freudenhausem a powiatowymi rzemieślnikami, który wówczas będzie należeć do miejskiego kompleksu hotelowego (dawniej Dom Kolpinga) i stamtąd też będzie obsługiwany. Inwestorzy planują założenie ogrodu z małą sceną i ekranem LED [...]\nMöllmann mianowany generalnym przedstawicielem Volksbanku\nVolksbank Bocholt eG rozszerza zarząd banku. 1 kwietnia 2021 roku Michael Möllmann (49 l.), Kierownik Działu Sprzedaży, a od 1 września 2015 r. Upoważniony sygnatariusz Volksbank Bocholt eG, został powołany przez radę nadzorczą banku na agenta generalnego. Michael Möllmann wspomina 26 lat pracy w Volksbank Bocholt eG. W […]\nZ powodu obowiązkowego testu koronowego: Holendrzy chcą ponownie korzystać ze starych szlaków przemytniczych\nHolendrzy są wściekli z powodu nowych niemieckich zasad koronowania. Zwłaszcza w Dinxperlo, gdzie tylko środek Heelweg oddziela oba kraje, obowiązkowy test przy przekraczaniu granicy, który obowiązuje od dzisiaj, nie jest uważany za wykonalny. O tym informuje dziennik De Gelderlander. Stacje benzynowe już w Wielkanocny weekend odczuły skutki nowych przepisów. […]\n258 z ponad 60.000 XNUMX szybkich testów pozytywnych w Wielkim Tygodniu\nWedług starosty dr. Kai Zwicker przeprowadził 61.600 258 szybkich testów koronowych. Ponadto były tysiące testów u pracodawców, w placówkach opieki geriatrycznej oraz autotesty w domu. XNUMX testów obywatelskich było pozytywnych. Ogólnie rzecz biorąc, proces infekcji w tym regionie mógł zostać znacznie rozjaśniony, a łańcuchy infekcji zostały zerwane. „Co za wielkie osiągnięcie ludzi [...]


kasy fiskalne online – kasiarz-codzienny.warszawa.pl\nArchive for the: kasy fiskalne online\nDo 30 czerwca 2021 roku kolejni podatnicy muszą dostosować swoje działalności gospodarcze do obowiązku korzystania z urządzeń fiskalnych online. Tym razem taka konieczność czeka właścicieli firm budowlanych, salonów fryzjerskich, kosmetycznych i kosmetologicznych, kancelarii prawnych, prywatnych gabinetów lekarskich i stomatologicznych oraz placówek świadczących usługi w zakresie poprawy kondycji fizycznej. Dlaczego przedsiębiorcy nie powinni czekać z instalacją […]\nRok 2019 w tematyce fiskalnej, czyli podsumowanie minionych 12 miesięcy\nJeszcze kilka lat temu mogło się wydawać, że branża technologii sprzedaży nie lubi przestoju. Rynek fiskalny musiał nadążać zarówno za nowinkami, które pojawiały się w innych sektorach IT, jak i za zmieniającymi się przepisami. Później nastąpiło jednak pewne wyhamowanie. Innowacje technologiczne i nowe regulacje prawne miały miejsce, a i owszem, ale nie na tak wielką […]


Nie możesz się doczekać świąt? Pokoloruj bombki, pachnące ciasteczka, skarpety pełne prezentów, saneczki i szybkie łyżwy!...\nZapraszamy do śnieżnej krainy, w której zawsze panuje zima! Poznaj wesołego pingwinka, bałwanka, misia i oczywiście – Świętego...\nWilczek, choć jest jeszcze szczeniakiem jest silny i niezależny jak każdy dorosły wilk. Wcale nie potrzebuje pomocy swojej rodziny i...\nŚwięta Bożego Narodzenia to najlepszy czas na odpoczynek wraz z rodziną! Poznajcie historię Zosi i Stasia. Te dzieci nie mogą...\nOdkryj świat przez pryzmat fantastycznych opowieści! Poznaj najpiękniejsze baśnie dla dzieci i dorosłych. Czytaj o przygodach...\nWejdź do wyjątkowego świata magicznych historii! Poznaj ulubione baśnie nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Odwiedź niezwykły...


Benzodiazepiny - Moja walka z uzależnieniem i odstawieniem - strona 7 - Uzależnienia - Nerwica.com\nCzytając Twoje wypowiedzi ,bardzo się dziwię (ale wierzę Ci bez dwóch zdań),że masz aż takie makabryczno-masakryczne zjazdy ,detox z benzo,etc. Powidz mi jeszcze ile lat i w jakich częstotliwościach brałeś benzo.Bo ja też swego czasu zjadłem "całe wanny tego i nie tylko psychiatrycznego medykamentu).Najwięcej brałem 4mg.clona ,który wcale już mnie nie poruszał.Były też inne ,wszystkie chyba benzodiazepiny ,każdy w swoim rodzaju.Schodzić Trzeba z tego bardzo powoli schodzić,na pewno to wiesz.Ja jakoś na dzisiaj biorę benzo bardzo sporadycznie.Miałem o wiele mniejszy od Ciebie zespół odstawienny.Cieszę się najbardziej z tego,że jesteś mocno umotywowany ,zdeterminowany ,aby odtruć się i zakończyć raz na zawsze tragiczną "przyjażń" z benzodiazepinami.Wierzę ,że Ci się to uda,czego Ci mocno życzę. I zapamiętaj na koniec I wtedy z każdym takim zwycięskim dniem Twój nałóg staje się coraz słabszy ,skurczony i wątły, a Ty stajesz się coraz barziej wolny.Pozdrawiam.Paweł3\nMam wrażenie, że najgorsze już minęło.\nRano 1,25 diazepamu a wieczorem 1,9 diazepamu. Razem niewiele ponad 3 mg na dobę.\nMomentami mam niesamowity, mistyczny wręcz "power" umysłowy.\nOd kilku lat nie zaznane uczucie.\nWiększą częśc drogi już przebyłem.Lecz najwięcej wypadków statystycznie zdarza się u kresu podróży. Bliskośc celu powoduje ,że traci się czujnośc.\nMam nieprzyjemne "szarpanie" barkiem.\nCoś takiego jak uciązliwy tik powieki. Z tym że szarpie mi barkiem tak około raz na minutę.\nJuz mnie kłuje i jest zakwaszony.\nTo tak, jakby przebiegał niechciany , zbłądzony impuls elektryczny przez mięsień.\nLecz cóż to za problem.........pewnie za kilka dni minie.Bywalo gorzej.\nGeneralnie jestem szczęśliwy , że przebrnąłem przez najgorsze jazdy i mimo to nie zatrzymałem się , ani nie cofnąłem.\nTeraz już chyba tylko z górki.\nObawiam się dnia , kiedy nie zażyję już nic....\nTo może byc trudne.\nTaki przełom.Psychika będzie pewnie różne cuda wyprawiać.\nOczywiście nie wezmę już wtedy ani miligrama.\nWolę pić kilka dni aby to przeczekać.\nAlkohol w porównaniu z benzo to syropek na kaszel.\nclony: gratuluje serdecznie takiego sukcesu, nie poddawaj się, pomyśl o uczuciu uwolnienia, które będzie nagrodą za wszystkie cierpienia...ja sobie myślę, że to jedyna droga, bo nie wyobrażam sobie świadomego zwiększania dawki w nieskończoność. Niepotrzebnie obejrzałam parę filmików na YT pod hasłem "benzodiazepines", ludzie strasznie cierpiący na odwyku.\nJa miałam Afobam brać codziennie, brałam go przez ponad 3 m-ce, co z tego, że małą dawkę jak się uzależniłam i ciężko idzie odstawka, ale to tak jest jak się nie ulotek i ślepo wierzy lekarzom. Na psychoterapię państwowo czekam już ponad półtora miesiąca...\nja wyszedłem, a brałem w momencie mojego największego szaleństwa 4mg clonozepamu dziennie. Normalny człowiek spałby przez kilka dni po takiej dawce, ja natomiast mogłem normalnie funkcjonować. Na odwyku nie wiedzieli jak mnie z tego wyciągnąć nie dewastując układu nerwowego. Kosmiczne dawki relanium mieszane z innymi nie tak mocno uzależniającymi lekami wyciągnęły mnie z tego. Jednak każda noc była zagadką czy dotrwam do rana.\nNormalny człowiek spałby przez kilka dni po takiej dawce\ntym to mnie rozbawiłeś\nSwego czasu też brałem max.4mg.clona dziennie i nawet nie czułem najmniejszego drgnięcia.Ale ktoś bez tolerki mógłby zapewne mocniej przysnąć.Ale aż kilka dni ,to chyba GRUBO przesadziłeś ,przejęzyczenie mślowe czy co?\nJasne, że to jest skrót myślowy bo nie mam żadnych badań które by powiedziały ile to jest i czy w ogóle. Nie chodziło mi o to co by się stało po 4mg clona z daną osobą, bardziej chciałem zobrazować, że byłoby to szkodliwe lub wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Nie należy brać tego dosłownie. W przyszłości będę takie wypowiedzi ubierał w cudzysłów.\nTeraz w skrócie co u mnie...\nDziś miałam coś bardzo dziwnego,przeszył mnie dosłownie wzdłuż całego ciała jakby prąd elektryczny i miałam dziwne wrażenie jakby mrówki po mnie łaziły,oj bardzo nieprzyjemne uczucie a poza tym to jestem słaba i mam okropne mdłości a przecież benzo już nie biorę 3 miesiąc i cóż w dalszym ciągu czekam na cud.\nClonymyślę,że skoro redukujesz dawke to nie bedziesz miał takiej jazdy jak ja co z dnia na dzień rzuciłam clona.Z 4 mg w ciągu dnia z dnia na dzień zeszłam do 0 więc możesz sobie wyobrazic jak w pierwszych tygodniach się czułam...\nKto jest online? 0 użytkowników, 8 anonimowych, 1231 gości (Zobacz pełną listę)\nstrach lęki psychoterapia samotność stres nerwica depresja nerwica natręctw nerwica lękowa lęk


Opalanie jest ważne dla zdrowia | Naturalne Oczyszczanie\nOpalanie jest ważne dla zdrowia\nautor Anna data 28 października 2011 in Wellness\nOd kilkudziesięciu lat niezmiennie panuje moda na śniadą opaleniznę. Któż nie chciałby ciała opalonego na piękny złocisty odcień? Kiedy tylko słońce zaczyna przygrzewać, wystawiamy się na działanie jego promieni.\nJednak nie zawsze tak było. Nasze prababcie wyżej ceniły sobie jasny odcień skóry, który zresztą świadczył o statusie społecznym. Opalenizna oznaczała pracę fizyczną, arystokratki natomiast chroniły się przed działaniem promieni słonecznych, jak mogły – parasolki, rękawiczki, nie wystawiały na słońce nóg ani rąk.\nDzisiaj intensywność naszej opalenizny nie jest wyznacznikiem naszej pozycji w społeczeństwie, ale wyznacza kanon urody. Pozostaje zatem pytanie, jak słońce i promienie słoneczne wpływają na nasze zdrowie i naszą skórę, czy jest bezpieczne i czy warto się opalać.\nRozsądne opalanie niesie za soba korzyci zdrowotne.\nOdpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Słońce ma dobry wpływ na naszą skórę, zdrowie i samopoczucie, jednak i tutaj sprawdza się stare powiedzenie, że co za dużo to niezdrowo. Zbyt częste i długie wystawianie się na działanie promieni słońca może okazać się zgubne. Dlatego opalanie tak, ale z rozsądkiem.\nSłońce przyjemnie ogrzewa nasze ciała, ale miłe doznania to nie jedyna zaleta. Promienie słoneczne wpływają pozytywnie na samopoczucie, a to ze względu na wydzielanie się endorfin (tzw. hormon szczęścia) za sprawą światła słonecznego. Endorfiny regulują pracę serca, kontrolują nastrój, a także motywacje. To one odpowiedzialne są za odczuwanie bólu, a konkretniej łagodzą go.\nEndorfiny w organizmie powodują ogólne dobre samopoczucie. To dlatego w okresie jesienno-zimowym, kiedy jest szaro i ponuro, częściej popadamy w stany melancholii, przygnębienia i depresji, mamy problemy z koncentracją i motywacją. W tym okresie niektórzy zalecają nawet w celu uniknięcia zimowej depresji wizyty na solarium, jednak nie częściej niż raz na dwa tygodnie i nie dłużej niż kilka minut.\nSłońce chroni przed rakiem (wyjątek stanowi tutaj niestety rak skóry, który może być spowodowany niezbyt racjonalnymi kąpielami słonecznymi).\nPamietaj o filtrze, zarowno na śłońcu jak i na solarium.\nKolejnym dobroczynnym dla zdrowia działaniem słońca jest wytwarzanie się pod jego wpływem witaminy D. Aż trudno w to uwierzyć, ale promienie słoneczne przekształcają cholesterol, który gromadzi się pod skórą w tę właśnie witaminę. Witamina D jest nieoceniona dla naszego organizmu. Napisać, że ma ważny udział w leczeniu i zapobieganiu krzywicy czy osteoporozy to mało. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego (wpływa m.in. na prawidłowy rozwój kości i zębów), immunologicznego (ma działanie immunomodulujące i pośrednio przeciwbakteryjne), mięśniowego i nerwowego (regeneruje neurony, zwiększa siłę mięśni), krążenia i rozrodczego, wpływa także na zdolności regeneracyjne wątroby. Aby wyprodukować w organizmie dzienne zapotrzebowanie witaminy D wystarczy tylko 15 minut na słońcu! Warto dodać, że skutkiem tego jest także zmniejszenie ilości cholesterolu.\nPromienie UV zabijają zarazki. Skóra opalona lepiej radzi sobie ze zwalczaniem zarazków niż blada. Mało tego, słońce podnosi naszą odporność, gdyż dzięki niemu pojemność tlenowa krwinek czerwonych jest większa, a także zwiększa się ilość limfocytów we krwi.\nW 1903 roku duński lekarz Niels Finsen otrzymał Nagrodę Nobla za swoje badania nad leczeniem chorób za pomocą światła. Odkrył on, że wiązki światła wpływają pozytywnie na leczenie tłocznia gruźlicy i inne choroby skóry. Finsen uważany jest za ojca fototerapii czyli terapii polegającej na leczeniu światłem. Fototerapia skuteczna jest przede wszystkim w leczeniu zmian skórnych. Słońce zatem pomaga w pozbyciu się takich dolegliwości jak trądzik, łuszczyca, łupież różowy oraz rozmaitych owrzodzeń skóry.\nCo ciekawe, promienie słoneczne mają również dobry wpływ dla chorych na cukrzycę (zostaje obniżony poziom cukru we krwi), choć nie do końca wiemy, jak to się dzieje.\nWarto zatem spędzać czas, wygrzewając się w cieple słońca. Należy jednak przy tym pamiętać o zachowaniu pewnych reguł, które uchronią nas przed niepożądanym działaniem promieni UV.\nChcemy przecież cieszyć się z dobroczynnego działania słońca, a nie z poparzonej, wysuszonej i przebarwionej skóry czy w najgorszym wypadku z raka. Pamiętajmy zatem o stosowaniu kremów z filtrem odpowiednim dla naszej karnacji. Nie żałujmy kremu, dajmy szansę ochronić skórę. Unikajmy zbyt długiego leżenia na słońcu. Najbardziej niebezpieczne godziny na słoneczne kąpiele to 10-14. wtedy promienie są najsilniejsze, a zatem najgroźniejsze dla skóry. Po udanym wygrzaniu się ciepłych promieniach należy porządnie nawilżyć skórę.\nNie pozostaje zatem nic innego, jak korzystać z ostatnich słonecznych dni, wygrzać się i zgromadzić duży zapas endorfin!\nendorfiny, opalanie, promieniowanie UV, UV, wellness, witamina D\n← Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet?\nĆwiczenia z piłką lekarską →


Działka na sprzedaż, Kołobrzeski Kołobrzeg Niekanin, 226 200 PLN, 2285 m2, domy-542 | Domy.pl\nPowierzchnia: 2285 m² Cena: 226 200 PLN\nCena: 226 200 PLN\nCena za m²: 98,99 PLN/m²\nNa sprzedaż bardzo ładna, niezabudowana działka gruntu o powierzchni 2285 m2, położona w odległości ok. 4 km od Kołobrzegu. Działka znajduje się na lekkim wzniesieniu. Narożnik działki od strony południowo - wschodniej przylega do wytyczonej geodezyjnie drogi wewnętrznej. Od strony północnej, południowej i częściowo wschodniej graniczy z podobnymi działkami budowlanymi. W najbliższym otoczeniu inne działki budowlane. Sąsiedztwo stanowią nowo wybudowane domy jednorodzinne, lub domy w budowie. Prężnie rozwijające się podmiejskie osiedle eleganckich domów jednorodzinnych.\nDziałka w kształcie prostokąta, o wymiarach 45m x 50,8m, ukształtowanie terenu korzystne. Teren lekko pofalowany, porośnięty trawą, nieogrodzony. Media w drodze asfaltowej (prąd, woda, kanalizacja) – ok. 60 m od działki. Dojazd drogą gruntową wewnętrzną – z drogi głównej asfaltowej. Zakup działki obejmuje zakup udziału w drodze gruntowej, przy której położona jest działka.\nLiczba wyświetleń ogłoszenia: 16 Działka na sprzedaż: Kołobrzeski Kołobrzeg Niekanin\nNumer ogłoszenia: domy-542 Link do ogłoszenia:\nInteresuje mnie oferta numer 542 - Działka na sprzedaż, Kołobrzeski, Kołobrzeg, Niekanin, powierzchnia: 2285 m², cena: 226 200 PLN. Proszę o kontakt.


Elder of Ziyon 2019-04-15\nWidzę czasami niekończące się dyskusje na Twitterze o tym, czy Palestyńczycy są narodem lub czy przed powstaniem Izraela palestyńscy Arabowie byli narodem.\nNiektórzy zauważają, że trudno jest zaprzeczać, że Palestyńczycy są narodem dzisiaj, niezależnie od tego, co było w historii, a więc historia tego, czy byli przedtem odrębnym narodem, właściwie nie ma znaczenia.\nHistoria jednak ma znaczenie. Znajomość historii tego, jak stali się „Palestyńczykami”, jest kluczem do zrozumienia dzisiejszego Bliskiego Wschodu.\nDo 1947 roku Arabowie w Palestynie byli po prostu na ogół Arabami. Słowo „Palestyńczyk” odnosiło się niemal wyłącznie do żydowskich mieszkańców Palestyny.\n[Palestyńczycy przyjmują wiwatami Warburgów\nHAJFA, Palestyna, 25 lutego (AP)\nWielki tłum wiwatujących Palestyńczyków był w porcie dziś popołudniu, kiedy Felix M. Warburg, bankier z Nowego Jorku, i pani Warburg przybyli na Conte di Savoia.]\nPALESTYŃCZYCY WSPIERAJĄ RAF\nUciekinierzy spod hitleryzmu korzystają z okazji, by walczyć z nazistami\nTelegram do „New York Times”.\nKAIR, Egipt, 31 lipca – Dokładnie trzy lata temu Royal Air Force na Bliskim Wschodzie otwarł szeregi dla ochotników z Palestyny. Obecnie, według oświadczenia wydanego przez kwaterę główną RAF, Palestyńczycy „stanowią znaczącą część sił powietrznych imperium”.\nCi ochotnicy służą jako urzędnicy, mechanicy, kierowcy, monterzy, operatorzy radiowi, tłumacze i fotografowie. Kilka miesięcy temu kilku zostało wybranych, by służyć jako piloci i obecnie otrzymują szkolenie w Rodezji.\nWśród tych, którzy w ten sposób korzystają z okazji, by walczyć z hitleryzmem, jest wielu uchodźców żydowskich z kilku krajów. Jeden z mechaników RAF był pilotem w słynnym niemieckim szwadronie Richtofen podczas I Wojny Światowej.\nJedenastu Palestyńczyków personelu RAF wymieniono w rozkazach dziennych.]\nTakże Karta OWP z 1964 r. wielokrotnie używała określenia „palestyński Arab”, by odróżnić go od palestyńskiego Żyda, bo o nim nadal myśleli ludzie, kiedy w 1964 roku słyszeli słowo „Palestyńczyk”.\nJak więc zostali „Palestyńczykami”? Jak stali się narodem?\nGrupa staje się narodem, kiedy jej członkowie mają ze sobą coś wspólnego. Arbitralne granice Brytyjskiego Mandatu, który trwał mniej niż trzydzieści lat, nie wystarczyły, by Arabowie z Palestyny poczuli się „Palestyńczykami”.\nIdentyfikowali się ze swoimi klanami, swoimi wsiami, swoją religią i ze swoją arabską tożsamością, ale bycie „Palestyńczykami” nie było częścią ich tożsamości (z rzadkimi wyjątkami). Zazwyczaj Arabowie swobodnie przemieszczali się po świecie arabskim, kiedy skłaniały ich do tego susze lub wojny, albo bodźce ekonomiczne. Arabskie klany mocno trzymały się swojego pochodzenia, na ogół z Arabii lub Jemenu, i plemiona często pozostawały razem, kiedy przemieszczały się z jednego kraju arabskiego do drugiego.\nTakże dzisiaj, jeśli weźmiesz popularne palestyńskie nazwisko i spojrzysz na historię tej rodziny po arabsku, zobaczysz, skąd pierwotnie pochodzą. Nie znajdziesz wielu, którzy powiedzą, że pochodzą z Palestyny. Zazwyczaj wywodzą swoją historię z Arabii i Jemenu, chociaż jest wielu, którzy pochodzą z Afryki Północnej.\nDopiero w 1948 roku palestyńscy Arabowie zaczęli mieć coś wspólnego – a to dzięki temu, jak traktowali ich arabscy bracia – nie zaś Żydzi.\nArabowie często przybywali do Palestyny z przyczyn ekonomicznych. Dziesiątki tysięcy Syryjczyków przybyło w latach 1920. z powodu suszy w regionie Hauran. Badania demograficzne pokazują, że największy wzrost populacji arabskiej w latach przed 1948 rokiem nieodmiennie zachodził na obszarach żydowskich, gdzie był przemysł i miejsca pracy. Wielu jednak w razie potrzeby podróżowało z powrotem do Libanu lub Syrii.\nPodczas rozruchów 1936-9 wielu bogatszych Arabów przeniosło się do Libanu, by uniknąć kłopotów i przeczekać u swoich rozległych rodzin.\nKrótko mówiąc, ponieważ Arabowie w Palestynie uważali się po prostu za Arabów, nie zaś za Palestyńczyków, było im stosunkowo łatwo podjąć decyzję o wyjeździe podczas wojny 1948 roku, żeby być ze swoimi arabskimi braćmi, którzy – jak zakładali – przyjmą ich tak, jak przyjmowali przez całą historię, kiedy migrowali swobodnie po świecie arabskim. Ci, którzy zostali i walczyli o swoje domy, nie byli zjednoczeni jako palestyńscy Arabowie, ale mieli związki ze swoimi wsiami i nie było centrum dowodzenia, ponieważ Arabowie we wsiach w Palestynie nie czuli specjalnego powinowactwa z Arabami z innych wsi.\nTym razem jednak, po raz pierwszy (na ile mi wiadomo) arabska migracja nie została dobrze przyjęta przez innych Arabów.\nPowód jest prosty. Arabowie byli głęboko zawstydzeni przegraniem wojny ze znienawidzonymi, pogardzanymi Żydami, którzy w społeczeństwach arabskich zawsze byli obywatelami drugiej kategorii. Palestyńscy Arabowie przypominali reszcie świata arabskiego o ich hańbie. Zamiast integrować uchodźców, trzymali ich osobno. Winili Zachód za pozwolenie na narodziny Izraela i nalegali, by to Zachód – tj. ONZ – płacił za mieszkanie i edukację palestyńskich Arabów.\nCo najważniejsze, Liga Arabska zrozumiała, że uchodźcy mogą być potężną bronią przeciwko Izraelowi, bo gdyby powrócili, nie byłoby dłużej państwa żydowskiego.\nKażdy Arab z Palestyny stał się pionkiem w tej grze.\nByła jeszcze inna ważna przyczyna, dla której narody arabskie chciały użyć Palestyńczyków jako mięsa armatniego przeciwko Izraelowi. Wiedzieli, że mieli w swoich granicach niespokojną, bezdomną i bezpaństwową populację i nie chcieli, by obwiniała ona swoich gospodarzy o swoje położenie. Stworzyli mit, że lud palestyński został wysiedlony przez Żydów, żeby zwrócić ich nienawiść ku Żydom i Izraelowi – i odwrócić ją od przywódców arabskich, którzy odmawiali im naturalizacji (z wyjątkiem Jordanii). [Ale przedtem, w czasie wojny wzywali, by odeszli ze swoich domów i dali wolne pole do działania armiom arabskim. Obiecywali im powrót, kiedy Żydzi zostaną zepchnięci do morza. Przyp. tłum.]\nI tak zaczął się naród palestyński. Ich przywódcy i przywódcy arabscy zgodzili się, że potrzebują oni tożsamości i utrzymywali, że przez trzymanie ich osobno zachowają nienaruszoną tożsamość palestyńskich Arabów. Zostanie obywatelami krajów arabskich oznaczałoby, że ich rodząca się tożsamość palestyńska znikłaby, a wraz z nią znikłaby główna broń przeciwko Izraelowi. Jak przywódca OWP, Ahmed Szukajri powiedział w 1966 roku, kiedy palestyńska tożsamość jeszcze była in statu nascendi:\n“Państwa arabskie nie zintegrują uchodźców palestyńskich, ponieważ integracja byłaby powolnym procesem likwidacji problemu Palestyny” – oświadczył Ahmed Szukajri, przewodniczący Organizacji Wyzwolenia Palestyny dzisiaj w wywiadzie.\n“W skutek tego uchodźcy nie chcą być zintegrowani – kontynuował – Jeśli nie ma palestyńskiego narodu, nie ma palestyńskiej sprawy. Nie możemy sobie dzisiaj wyobrazić babilońskiej sprawy, bo nie ma Babilończyków. Ale wychodzimy z założenia, że wkrótce osiągniemy wyzwolenie Palestyny”.\nNotowania Arabów, jeśli idzie o ich stosunek do Palestyńczyków, są dość złe. Palestyńscy Arabowie byli masakrowani, deportowani i uzyskali niewiele praw. Nauczono ich jednak, że są lojalnymi Arabami i jedynymi ludźmi, których muszą winić za swoje ciężkie położenie, są Żydzi.\nUNRWA jest dużą częścią problemu. Na początku UNRWA próbowała przenieść palestyńskich Arabów do krajów takich jak Irak i działała na rzecz uczynienia z nich produktywnych obywateli krajów ich gospodarzy. Arabskie narody opierały się temu jednak i wkrótce UNRWA używała własnych pieniędzy do zatrudnienia tysięcy palestyńskich Arabów – którzy następnie narzucili własną agendę na UNRWA, na jej misję i na jej podręczniki. Dlatego też Palestyńczycy, i tylko Palestyńczycy, są nadal uważani za „uchodźców’ dziesięciolecia po tym, jak wszyscy inni spośród milionów uchodźców czasów II Wojny Światowej zostali dawno osiedleni gdzie indziej.\nNawet jeśli chcesz winić Żydów o wysiedlenie setek tysięcy Arabów, jedynymi ludźmi winnymi ich trwającego przez siedemdziesiąt lat nieszczęścia są narody arabskie. Świat odmawia uznania tego lub choćby żądania, by narody arabskie zajęły się swoimi „gośćmi”, w sposób, jakiego oczekuje się od wszystkich innych.\nSami Palestyńczycy chcą zostać obywatelami krajów, w których żyją. Kiedy Egipt i Liban na krótko zmieniły reguły obywatelstwa, pozwalając na naturalizację wielu Palestyńczyków, dziesiątki tysięcy Palestyńczyków natychmiast skorzystało z okazji. Nawet przywódcy Hamasu zostali egipskimi obywatelami!\nNie może być pokoju bez tego, by Arabowie przyjęli odpowiedzialność za Palestyńczyków mieszkających w ich krajach. Mit o starożytnym narodzie palestyńskim jest jedną z przeszkód do traktowania ich tak samo jak każdą inną populację uchodźców. Dlatego też prawda ma znaczenie – prawda jest konieczna, by przybliżyć wszystkich do prawdziwego pokoju.\nElder of Ziyon, 4 kwietnia 2019


30 lipca w Warszawie, w obiekcie EXPO XXI Warszawa zebrali się wszyscy, dla których ważny jest zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna. To efekt akcji „Endorfiny na lato”, do której włączyła się najpopularniejsza trenerka w Polsce – Ewa Chodakowska.\nWykorzystuję każdą możliwą okazję, aby promować aktywność fizyczną, dla zdrowia, formy i dobrego samopoczucia. Cieszę się, że mam coraz większe możliwości, by to robić. Mam więc nadzieję, że spotkanie z użytkownikami kart MultiSport zapewniło wszystkim obecnym rekordową dawkę endorfin i zmobilizowało do stałej aktywności nie tylko w wakacje, ale również w pozostałe dni roku. Chciałabym, żeby tegoroczne wakacje upłynęły w Polsce pod znakiem sportu. Biorąc pod uwagę entuzjazm uczestników programu „Endorfiny na lato” możemy być tego pewni. W ramach sobotniego spotkania można było wziąć udział w treningu interwałowym, cross treningu, a także w zajęciach z jogi. W trakcie grupowych ćwiczeń uczestnicy mieli okazję, zwiększyć swoją wytrzymałość, spalić maksymalną ilość kalorii, zwalczyć cellulit, poprawić nastrój i co najważniejsze – odnaleźć siłę i motywację do dalszych treningów, które utrzymają ich w dobrej formie.


Dieta Redukcyjna - na czym polega? Jak stosować? - BioTrendy\nDieta redukcyjna to wyjątkowy rodzaj diety, preferowany głównie przez sportowców oraz osoby aktywne fizycznie. Mimo swojej nazwy, dieta ta nie jest ukierunkowana jedynie na szybką utratę nadprogramowych kilogramów 1. Nierzadko mylona z głodówką czy dietą odchudzającą, sprzyja ograniczeniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także tworzeniu odpowiedniej rzeźby mięśniowej. W porównaniu do wszystkich „diet cud”, prezentowany schemat żywieniowy jest niezwykle dokładny. Spadek kilogramów jest tutaj procesem długotrwałym, rozłożonym w czasie 2.\nW przypadku diety redukcyjnej nie przydadzą się żadne schematy żywieniowe. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia manipulacja własnym metabolizmem. Wszystkie założenia planu opiera się na zindywidualizowanym zapotrzebowaniu kalorycznym. Pierwsze kroki z dietą redukcyjną powinniśmy zacząć od wyliczenia naszego bilansu. W sieci znajdziemy wiele kalkulatorów, które po wpisaniu płci, wysokości, wagi, a także aktywności fizycznej (czasami również obwodu pasa) oszacują nam nasze codzienne zapotrzebowanie kaloryczne 3.\nDieta redukcyjna bazuje na pewnych żelaznych zasadach, których przestrzeganie jest niezbędne do osiągnięcia celu – zależnie od naszych preferencji schudnięcia bądź rzeźby. Najważniejszą daną wyjściową jest wspomniane wcześniej indywidualne (całkowite) zapotrzebowanie kaloryczne. Dla każdej osoby zapotrzebowanie jest inne, zależne od wieku, wagi, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W tym punkcie niezbędne jest dokonanie kilku dodatkowych obliczeń 10:\nPPM: Obliczenia podstawowej przemiany materii (energii, którą organizm zużywa na podtrzymanie funkcji życiowych) np. przy pomocy wzoru Harrisa-Benedicta.\nCPM: Obliczenia całkowitej przemiany materii (energii, którą organizm zużywa na codzienne czynności oraz aktywność fizyczną). W tym celu należy pomnożyć PPM razy współczynnik, który najlepiej opisuje naszą aktywność fizyczną. Szczegółowa analiza współczynników dostępna jest na wielu stronach. Warto zaznaczyć, iż współczynnik 1.2 dedykowany jest osobie chorej/stale leżącej w łóżku, a 2.4 osobie zawodowo uprawiającej sport.\nKolejną kluczową kwestią jest odpowiednie obniżenie kaloryczności dziennego zapotrzebowania. Osoby aktywne fizycznie preferują ostrożne „cięcie” kalorii. Przy końcowym etapie redukcji np. na potrzeby zawodów sportowych, wystarczy 500-1000 kcal, aby cieszyć się zauważalnymi efektami. Schemat ten sprawdzi się jednak tylko w przypadku zawodowców. Amatorzy oraz osoby stroniące od wysiłku fizycznego mogą przyspieszyć cały proces redukcji obniżając kaloryczność jadłospisu nawet o 500-700 kalorii. Chociaż wydaje się to dużo, odpowiednie przygotowanie do diety oraz dostosowanie się do jej wymogów sprawi, że unikniemy tzn. efektu jojo 6. Przy diecie redukcyjnej niezwykle ważny jest cel. W przypadku zawodowych sportowców kwestia ta jest stosunkowo prosta. Zazwyczaj chodzi o minimalne zejście z wagi na potrzebę danej grupy wagowej bądź redukcję tkanki tłuszczowej celem jeszcze lepszego zaakcentowania tkanki mięśniowej 8. Osoby, które pragną rozpocząć dietę redukcyjną tylko po to, aby schudnąć, muszą sprecyzować swoje oczekiwania. W tym celu należy określić tzn. „idealną masę ciała”. Podobnie jak w przypadku zapotrzebowania kalorycznego, tutaj również znajdziemy w sieci wiele kalkulatorów oraz wzorów, które umożliwią nam szybkie wykonanie odpowiednich obliczeń. Najprostszym rozwiązaniem jest wzór Lorentza na należną masę ciała (NMC). Obliczenie należnej masy ciała pozwoli nam oszacować do jakiej wagi powinniśmy dążyć, aby cieszyć się pełnią zdrowia 9. W następnej kolejności ważne jest przemyślane rozłożenie posiłków w czasie. Jest to szczególnie ważne dla osób uprawiających sporty wysiłkowe. Zaniechanie spożywania posiłków, spożywanie jednego zamiast 4-6, nieodpowiednia i nieregularna podaż kalorii mogą wywołać w organizmie reakcje kataboliczne. Katabolizm prowadzi do zwiększenia ilości tłuszczu oraz rozpadu tkanki mięśniowej. W zależności od naszych preferencji, jadłospis winien uwzględniać od czterech do sześciu posiłkach, w odstępach maksymalnie czterogodzinnych. Regularność w ciągu dnia pobudza metabolizm, a ten natomiast odpowiada za nasz ewentualny spadek wagi 4.\nObliczenie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego.\nObliczenie PPM – podstawowej przemiany materii (ang. Basal metabolic rate – BMR) 5.\nObliczenie CPM – całkowitej przemiany materii (ang. Total metabolic rate – TMR) oraz odszukanie odpowiedniego współczynnika obrazującego naszą aktywność fizyczną 14.\nObniżenie kaloryczności o preferowaną liczbę kcal (czym więcej, tym szybszych efektów możemy się spodziewać).\nUstalenie celu – oszacowanie, ile kilogramów chcemy zrzucić w czasie trwania diety.\nRozłożenie posiłków w czasie na co najmniej cztery, z uwzględnieniem równych odstępów czasowych, nie większych, aniżeli cztery godziny.\nPrzy diecie redukcyjnej można jeść wszystko. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia podaż kaloryczna oraz rozłożenie posiłków w czasie. Można śmiało stwierdzić, że redukcja prowadzi do zmiany nawyków żywieniowych. W skrajnych przypadkach możliwe jest nawet skorzystanie z McDonalda. Należy uwzględnić jednak ilość zjedzonych kalorii w codziennym bilansie. Jeżeli średnia kanapka to 500 kcal, a my zaś mamy dzienny limit na poziomie 1500 kcal, istnieje spore prawdopodobieństwo, że pod koniec dnia będziemy głodni bądź nie uda nam się zjeść wymaganej liczby posiłków.\nPreferowane produkty 10, 11:\nProdukty o niskim indeksie glikemicznym, w tym pieczywo i makarony pełnoziarniste, brązowy ryż oraz kasza gruboziarnista;\nProdukty bogate w białko, w tym chude mięsa, ryby oraz sery twarogowe, a także jajka;\nTłuszcze jednonasyceniowe np. oliwa z oliwek bądź olej rzepakowy, a także orzechy bądź nasiona dyni lub słonecznika;\nDo 300 gram owoców dziennie.\nCo najmniej 1,5 litra płynów dziennie.\nProdukty niewskazane ze względu na wysoką zawartość kaloryczną 7, 10:\nDania gotowe, produkty wysoko przetworzone, dania instant;\nNapoje gazowane, słodzone oraz barwione, kakao, mocna kawa, napoje alkoholowe, napoje owocowe, tłuste mleko.\nTłuste mięso oraz wędliny, konserwy mięsne, pasztet i pasztetowa, miód, dżemy oraz marmolady, tłuste sery, serki topione, sery pleśniowe, feta, tłuste sery twarogowe;\nPieczywo słodkie, makarony, kasze (za wyjątkiem pełnoziarnistych), a także groszek ptysiowy;\nWieprzowina, baranina, mięso z kaczki oraz gęsi, podroby, tłuste, smażone, pieczone, duszone na tłuszczu ryby;\nSłone przekąski, chipsy;\nSłodycze, ciasta, desery z miodem i cukrem, galaretki, pączki, czekolada, suszone owoce etc;\nOstre przyprawy, musztarda, ocet, sól.\nMimo że przemyślana, odpowiednio zaplanowana dieta redukcyjna nie jest niezdrowa bądź niebezpieczna, sam fakt, że zaliczana jest do diet odchudzających sprawia, że nie może być ona stosowana u wszystkich. Drastyczny spadek podaży kalorycznej nie służy dzieciom oraz młodzieży, kobiet w ciąży i matkom karmiącym, a także seniorom. Dieta redukcyjna nie jest również zalecana przy przewlekłych dolegliwościach układu pokarmowego, chorobach nowotworowych, chorobach sercowo-naczyniowych oraz problemach z nerkami 12.\nDieta redukcyjna nie zakłada całkowitej eliminacji jakichkolwiek produktów, a więc nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Jedynie nieodpowiednie przygotowanie oraz zbyt drastyczne „obcięcie” kalorii może spowodować szereg objawów niepożądanych. Chociaż w diecie redukcyjnej możliwe jest obcięcie kalorii nawet o 1000, nie zaleca się przekraczania 500 kcal. Dieta redukcyjna powinna zostać przerwana, jeżeli działania negatywne znaczną przybierać na sile. Ograniczenie podaży kalorycznej w zestawieniu z dużą aktywnością fizyczną może skutkować: złym samopoczuciem ogólnym, omdleniami, bólem głowy, nudnościami, problemami ze snem, dusznościami 13.\n1. Redakcja portalu Wprost.pl, Dieta redukcyjna – trać kilogramy jak kulturysta, Zdrowie.wprost.pl, 13.09.2019 [dostęp: 02.03.2020];\n2. Monika Wasilonek, Dieta redukcyjna – co jeść, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej?, Kobieta.wp.pl, 22.09.2018 [dostęp: 07.03.2020];\n3. Joanna Wasiluk (Dudziec), Dieta redukcyjna – zapotrzebowanie energetyczne, zasady, Zywienie.abczdrowie.pl, 20.12.2019 [dostęp: 04.03.2020];\n4. Redakcja portalu Gazeta.pl, Dieta redukcyjna – na czym polega oraz jaka jest jej efektywność?, Zdrowie.gazeta.pl, 19.07.2018 [dostęp: 01.03.2020];\n5. PPM – Podstawowa przemiany materii (ang. Basal metabolic rate – BMR), Wikipedia.org – The Free Encyclopedia, 5 Marzec 2020 [dostęp: 05.03.2020];\n6. Redakcja portalu Kobieta.pl, Co to jest dieta redukcyjna? – wszystko co powinniście wiedzieć o najzdrowszej z diet, Kobieta.pl, 17.05.2019 [dostęp: 09.03.2020];\n7. Marta Michalak-Tomasik, Produkty zakazane na diecie odchudzającej, Zywienie.abczdrowie.pl, 15.02.2020 [dostęp: 09.03.2020];\n8. Melinda M. Manore, Weight Management for Athletes and Active Individuals: A Brief Review, Sports Medicine, 2015; 45 (Suppl 1): 83–92;\n9. Courtney M Peterson, Diana M Thomas, George L Blackburn, Steven B Heymsfield, Universal equation for estimating ideal body weight and body weight at any BMI, The American Journal of Clinical Nutrition, 2016 May; 103(5): 1197–1203;\n10. Aleksandra Żyłowska, Dieta redukcyjna – zasady. Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne w diecie redukcyjnej?, Poradnikzdrowie.pl, 08.04.2019 [dostęp: 10.03.2020];\n11. Redakcja portalu Dziennikbaltycki.pl, Dieta redukcyjna – jadłospis, przepisy. Jak wygląda przykładowa dieta redukcyjna i co jeść w czasie jej trwania?, Dziennikbaltycki.pl, 23.10.2019 [dostęp: 01.03.2020];\n12. Melinda Ratini, Do Fasting Diets Work?, WebMD.com, 09.03.2018 [dostęp: 01.03.2020];\n13. Daniel Bubnis, Metabolism to Mental Health: 7 Ways Losing Weight Too Fast Will Backfire, Healthline.com, 21.11.2018 [dostęp: 06.03.2020];\n14. CPM – Całkowita przemiana materii (ang. Total metabolic rate – TMR), Wikipedia.org – The Free Encyclopedia, 2 Marzec 2020 [dostęp: 02.03.2020];


Torba fitness 55L khaki DOMYOS - Fitness Fitness, siłownia - Decathlon\nTorba fitness 55L khaki\nTorba na strój i akcesoria do fitnessu\nKod produktu : 8527550\nTorba fitness kardio 55L khaki DOMYOS\nZaprojektowana przez nasz zespół torba, do której spakujesz kilka strojów i akcesoria na trening fitness kardio. Torba power bag 55L pomieści kilka strojów i akcesoria do fitnessu lub treningu siłowego. Posiada liczne przegrody umożliwiające oddzielenie rzeczy.\nPrzegrody 4 kieszenie, w tym 1 główna i 1 zewnętrzna zapinana. Miejsce na kartę i kłódkę\nŁatwość transportu 1 długi odpinany pasek z regulacją, 2 paski wbudowane na stałe, 1 uchwyt boczny\nWymiary: dł. 34 x szer. 34 x wys. 60 cm\nGłówny materiał: 100% poliester (bardzo wytrzymały)\nWodoodporna powłoka / Wzmocnione materiały\nDlaczego warto wybrać torbę 55 l?\nTorba fitness 55L została zaprojektowana z myślą o osobach chodzących na siłownię przed pracą, w trakcie przerwy lub po zakończeniu pracy, a także kilka razy w ciągu dnia. Pomieści kilka strojów sportowych oraz akcesoria fitness/siłowe. Idealna dla osób, które chcą zabrać różne stroje sportowe na cały dzień lub tydzień. Posiada liczne przegrody. Możesz uporządkować swoje rzeczy w praktyczny i wygodny sposób.\nWygodna w noszeniu dzięki uchwytom i paskowi.\nPojemność każdej torby mierzona jest według standardowej metody: małymi kuleczkami wypełniamy główną przegrodę oraz pozostałe kieszenie. Następnie przesypujemy kuleczki do pojemnika z podziałką i odczytujemy pojemność w litrach.\nMożesz używać długiego, regulowanego i odpinanego paska, 2 pasków wbudowanych na stałe lub uchwytu bocznego.\nAby usunąć plamy, wystarczy przetrzeć torbę wilgotną gąbką. Jeśli po treningu torba jest mokra, opróżnij kieszenie i nie zamykaj ich. Pozwól torbie wyschnąć.\nDOMYOS KOSZULKA FITNESS KARDIO KRÓTKI RĘKAW FTS 900 MĘSKA


Wspólny nadzór bankowy. Porozumienie coraz bliżej? - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaUnia EuropejskaWiadomościWspólny nadzór bankowy. Porozumienie coraz bliżej?\nWspólny nadzór bankowy. Porozumienie coraz bliżej?\n- Musimy pilnie i z determinacją poczynić postęp w odbudowie unii gospodarczej i walutowej - podkreślał Oli Rehn.\n*W nadchodzącyh tygodniach powinny zakończyć się negocjacje w sprawie wspólnego nadzoru bankowego - podał komisarz UE ds. gospodarczych Olli Rehn (na zdjęciu). KE uważa, że możliwe jest szybkie porozumienie między krajami UE i PE, jeśli strony okażą elastyczność. *\n_ - Musimy pilnie i z determinacją poczynić postęp w odbudowie unii gospodarczej i walutowej. To oznacza, że w nadchodzących tygodniach powinniśmy być świadkami zakończenia negocjacji w sprawie wspólnego mechanizmu nadzoru (bankowego) i nowych wymogów kapitałowych w ramach (dyrektywy) CRD IV _ - powiedział na konferencji prasowej po spotkaniu ministrów finansów komisarz UE ds. gospodarczych, walutowych i euro Olli Rehn.\nTakże służby prasowe komisarza UE ds. rynku wewnętrznego Michela Barniera, który odpowiada za regulacje finansowe, potwierdziły, że możliwe jest szybkie porozumienie między krajami UE a Parlamentem Europejskim ws. wspólnego nadzoru bankowego, jeśli _ wszystkie strony okażą elastyczność _. Następne trylogi, czyli negocjacje między ministrami i PE przy udziale Komisji Europejskiej są zaplanowane na środę i czwartek. Jako nieformalny termin zakończenia negocjacji ws. nadzoru przez irlandzką prezydencję podawano koniec stycznia.\nZgodnie z grudniowym porozumieniem ministrów finansów, wspólny nadzór Europejskiego Banku Centralnego ma być w pełni operacyjny od 1 marca 2014 roku. Już od marca br. przygotowania do objęcia nadzoru ma rozpocząć EBC, czego warunkiem jest szybkie zakończenie negocjacji na forum UE. Wspólny nadzór ma poprawić stabilność sektora finansowego oraz umożliwić bezpośrednie dokapitalizowanie banków eurolandu z funduszu EMS, co ma z kolei ulżyć finansom publicznym.\nNiektórym europosłom nie podoba się uzgodniony przez ministrów zapis umożliwiający krajom spoza strefy euro wystąpienie z przyszłego wspólnego nadzoru bankowego. Takiej furtki nie będą miały kraje eurolandu. Jednak jak uspokajało źródło zbliżone do irlandzkiej prezydencji, PE nie ma decydującego głosu ws. propozycji nadzoru.\nPonadto komisarz Rehn poinformował, że w następstwie poniedziałkowej dyskusji ministrów finansów strefy euro _ będą kontynuowane prace na poziomie technicznym w sprawie zasad bezpośredniej rekapitalizacji banków przez Europejski Mechanizm Stabilizacyjny (fundusz ratunkowy euro) pod kątem jak najszybszego porozumienia w pierwszej połowie roku _.\nChodzi o wzbudzającą kontrowersje możliwość finansowana przez fundusz eurolandu _ starych długów _ banków, czyli długów które zostały zaciągnięte przed wejściem w życie przyszłego wspólnego nadzoru bankowego.\nPowstanie system likwidacji banków Konkrety usłyszymy w 2013 roku. Na czym polega ten mechanizm?\nSprawdź, ile banków obejmie nadzór EBC Ministrowie finansów uzgodnili, że EBC ma objąć pieczą banki o aktywach powyżej 30 mld euro, ale w każdym kraju 3 najważniejsze banki mają być objęte bezpośrednim nadzorem.\nUnia chce stworzyć organ likwidacji banków W 2013 roku Komisja Europejska może zaproponować stworzenie wspólnego organu uporządkowanej likwidacji banków dla krajów uczestniczących w przyszłym unijnym nadzorze bankowym.\nTagi: europejski nadzór bankowy, banki, wiadomości, wiadmomości, gospodarka, unia, fundusze unijne, gospodarka światowa\nWspólny nadzór bankowy. Porozumienie "zbyt szczodre"?\nEuropejski nadzór bankowy niezgodny z prawem?


Córa Albionu • Czechow Antoni • książka - recenzje, opisy, opinie » BiblioNETka.pl\nStrona głównaKatalogKsiążka: Czechow Antoni Córa Albionu\nLinki: [WolneLektury] Anton Czechow, Córa Albionu\n[WolneLektury - audio] Anton Czechow, Córa Albionu\n(Czytatka zdradza co nieco.) Na razie to czytatka organizacyjna. Dopiero zaznajamiam się z opowiadaniami i nowelami Czechowa. Wymieniam alfabetycznie. W nawiasach nazwiska tłumaczy (nie wszystkich - tych, w których przekładach czytałam... i podaję tylko czytane przez siebie tytuły). Nieco fragmentów. "75 000" (Aleksander Wat) na 3. "Agafia" (Maria Dąbrowska) na 3. "Przy całej swej miękkości serca i prostoduszności Sawka pogardzał kobietami. Obchodził się z nimi niedbale, z wysoka, i ...


Klub Senior + aktywne życie z pasją – Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej\nMinął miesiąc od rozpoczęcia działalności Klubu Senior + w Świętajnie. klub stał się miejscem dla tych osób, które chciały zerwać z nudą oraz nawiązać nowe znajomości. Członkowie zarażają się pasją, tworzą trwałe więzi przyjaźni, a przede wszystkim doskonale się bawią. Klub Senior + zrzesza osoby powyżej 60-tego roku życia. Wielu Seniorów chce nadal żyć aktywnie, spędzać czas w towarzystwie, czasami po prostu dobrze się bawić i wykorzystywać wszystkie możliwości, by nadal rozwijać swoje pasje i zainteresowania, a najważniejsze- by móc się nimi dzielić z innymi. Właśnie w takiej atmosferze życzliwości i akceptacji podczas zajęć w Klubie realizujemy różne pomysły, dzięki czemu nikt nie czuje się samotny. Spotykamy się w każdy poniedziałek, środę i czwartek od 16 do 19 i spędzamy razem czas. Przy herbacie i ciastkach, upieczonych przez uczestników zajęć ciastach lub przygotowanych potrawach planujemy, co będziemy robić na następnych spotkaniach. Czasem wychodzimy w teren: zwiedzamy, spacerujemy, podziwiamy przyrodę. Byliśmy też z wizytą u zaprzyjaźnionych Seniorów z Rozóg na biesiadzie. Nauczyliśmy się, jak ze zwykłej krepiny wykonać rozmaite kwiaty, które posłużą nam do wykonania palmy wielkanocnej na konkurs powiatowy. Podczas zajęć kulinarnych poznajemy potrawy z innych stron świata. Lubimy gotować, piec i oczywiście degustować przygotowane potrawy. Gramy w karty, rozmawiamy o życiu oraz o tym, co dzieje się w naszym bliższym i dalszym otoczeniu. Stanowimy zwartą i zżytą już grupę osób, które nie chcą siedzieć w fotelu, lecz bardzo dobrze czują się w grupie, sa potrzebni, wykorzystują swą wiedzę i umiejętności, by dzielić się nimi z innymi.


oohmagazine.pl - Moda na eko upominki\nzdj. Agnieszka Jamrozik\nModa na eko upominki | Fabryka Magika\nProdukty z etykietką „eko” coraz częściej są wybierane jako upominki reklamowe. Ich oferta jest szeroka - produkty biodegradowalne, drewniane, pochodzące z recyklingu. Są trwałe, estetyczne i co najważniejsze przyjazne dla środowiska. Jak rynek eko upominków wygląda w Polsce, opowiada Agnieszka Jamrozik z Fabryki Magika.\nZ roku na rok liczba zapytań o ekologiczne upominki znacznie wzrasta. Branże najbardziej zobligowane do zamawiania upominków eko to najczęściej te, związane z ochroną środowiska. Jednocześnie coraz większe grono firm, których branża nie współgra bezpośrednio z ekologią, jest zainteresowana gadżetami, nie obciążającymi negatywnymi skutkami naszej planety. - To najczęściej duże firmy, korporacje, które chcą poprawić swój wizerunek i uplasować siebie w oczach świata i klientów jako podmioty odpowiedzialne w biznesie, które w inteligentny i ekologiczny sposób korzystają z dóbr przyrody – mówi Agnieszka Jamrozik, Starszy Specjalista ds. Obsługi Klienta w Fabryce Magika. – Niejednokrotnie klienci wprost informują nas, że ekologia nie jest ich najmocniejszą stroną, ale właśnie między innymi poprzez gadżety chcą się nieco przyczynić do ochrony środowiska naturalnego – dodaje.\nNajbardziej popularny obecnie asortyment na tym rynku to dziś w Polsce ekologiczne torby papierowe, kartonowe opakowania oraz artykuły biurowe, tekturowe notatniki lub ekologiczne długopisy. Wybierając te najpopularniejsze jak, na przykład biodegadowalne długopisy, klienci mogą być pewni, że ekologia to dobra inwestycja – ich użytkowanie w niczym nie różni się od innych produktów, cena z reguły jest niższa, a wizerunek odpowiedzialnych dbających o środowisko zyskują niejako w gratisie.\n– Wybierając upominki ekologiczne, niektórzy obawiają się, że prestiż wynikający z wręczenia recyklingowego notesu będzie odbiegał od tego, wynikającego z podarowania notesu wykonanego na przykład z wysokogatunkowej skóry. Uważam jednak, że obydwa te produkty niosą ze sobą bardzo różne przesłania. Jeżeli produkt jest dobrej jakości, spełnia swoje zadanie i trafia do właściwego odbiorcy, to jest to jak najbardziej trafiony prezent – mówi Agnieszka Jamrozik. Z racji niebywałego trendu i rosnącej „mody” na produkty eko, producenci upominków standardowo posiadają w swojej ofercie coś z tego asortymentu. Istnieją u nas firmy, które poświęcają dużą część swojej działalności właśnie gadżetom ekologicznym produkowanym lokalnie. To dobry trend, który eliminuje transport z drugiego końca świata – Chin lub Tajwanu, jednak koszt produkcji lokalnej bywa wyższy, a to często stanowi spory problem dla klientów. Tymczasem upominki ekologiczne mogą być bardzo kreatywne, niebanalne i wykonane z nietypowych materiałów. Ciekawe pomysły to dziś na przykład bambusowe lub metalowe słomki wielorazowego użytku, pudełka na lunch z włókna bambusowego, bidony na wodę bez BPA, odzież z organicznej bawełny, a także produkty z korka, naturalnego drewna, stali szlachetnej i inne. Dużym powodzeniem cieszą się bawełniane torby w różnych wzorach i kolorach, które ozdobione błyskotliwym hasłem nawiązującym do działalności firmy stają się naprawdę ciekawym i modnym upominkiem. – W Fabryce Magika niedawno produkowaliśmy doniczki z roślinkami do samodzielnej hodowli – na przykład koniczynki szczęścia lub zioła. Mamy również doświadczenie w realizacji zamówień na ekologiczne powerbanki i pendrive'y – czyli wykonane z drewna, do których wyprodukowaliśmy ekologiczne pudełka z tektury – dodaje Agnieszka Jamrozik.\nFabryka Magika regularnie zwiększa swój asortyment, dodając do niego coraz to nowsze i ciekawsze propozycje upominków. Po wizycie na ostatnich targach Promo Show Professional do eko upominków dostępnych w jej ofercie dołączyły między innymi kubeczki z bambusa i meble z tektury – w tym stoliki i krzesła, które mogą unieść nawet 140 kg ciężaru.


To sobie poczekamy – problemy z dostępnością PS5 mogą się przeciągnąć na 2022\nAutor: Bartosz Szczygielski Kategoria: Gry Data publikacji: 10-05-2021\nProblemy z dostępnością PS5 to żadna nowość. Praktycznie od samej premiery konsoli PlayStation 5 w zeszłym roku, jej zdobycie jest mocno problematyczne. Ci gracze, którzy mieli odrobinę szczęścia lub zamówili sprzęt w przedsprzedaży, konsole mają już u siebie. Reszta musi „polować” na dostępność produktu w sklepach. I wygląda na to, że taka sytuacja nie zmieni się nawet w… 2022 roku.\nProblemy z dostępnością PS5 nawet w 2022 roku\nPatrząc na posty, które publikuje polski oddział PlayStation w mediach społecznościowych, często można natknąć się na komentarze rozgoryczonych fanów marki. Ci chętnie zagraliby w nowe tytuły na konsolę, ale narzekają, że nigdzie nie można jej dostać w regularnej sprzedaży. Owszem, ostatnio konsole Sony coraz częściej trafiają do sklepów, ale zazwyczaj są to całe zestawy (np. z dodatkowymi grami). Kupienie „gołego” PS5 i to w cenie, która obowiązywała w dniu premiery, można uznać za cud. Do tego dochodzą jeszcze oczywiście aukcje internetowe, gdzie za PlayStation 5 płaci się sporo więcej, niż normalnie.\nI wygląda na to, że sytuacja zbyt szybko się nie unormuje. Bloomberg dotarł do informacji, które z jednej strony są pozytywne, ale z drugiej już nie tak bardzo. Sony planuje zwiększyć produkcję PlayStation 5, ale problemy z dostępnością nie zostaną przez to rozwiązane. Przynajmniej nie w tym roku. Według korporacji popyt na PS5 nie zmaleje w tym roku, ani w 2022. W związku z tym, dostawy nowych konsol do sklepów nie będą mogły nadążyć za popytem. Dopóki rynek się częściowo nie nasyci, dalej na PS5 trzeba będzie „polować”. I szybko się to nie zmieni.\nZobacz też: Czy pociągi w Polsce będą punktualne?\nSony, podając swoje wyniki finansowe za ubiegły rok fiskalny, potwierdziło, że do sklepów trafiło 7,8 miliona sztuk PlayStation 5. To rewelacyjny wyniki, bo praktycznie każda sztuka znalazła swojego nabywcę. W tym roku firma chciałaby podwoić ten wynik. Jest to jak najbardziej wykonalne. Pod warunkiem, że produkcja sprzętów „ruszy z kopyta”. Poprzednia generacja sprzedała się w ponad 100 milionach egzemplarzy. PlayStation 5 może ten wynik jeszcze poprawić.


Wywiad rze.pl: Artur Łobodziński- wyrażanie siebie... | kultura, kina, kluby, teatr, imprezy - kultura.rze.pl\nWywiad rze.pl: Artur Łobodziński- wyrażanie siebie...\nWywiad rze.pl to stały cykl wywiadów z mieszkańcami Rzeszowa - rozmowy o ich pasjach, osiągnięciach i marzeniach.\nrze.pl :Wierzysz w powołanie, w to, że rodzimy się z wyznaczoną drogą, a naszym celem jest oprostu nią iść ?\nA.Ł.:Myślę, że tak. Tak jak moja historia. Robię to co robię, lubię to co robię. Zajmuje się fotografią i gafiką komputerową. Miałem co innego robić. Miałem malować, a teraz już nie maluję wogóle. Zrezygnowałem z tego, nie można robić zbyt wielu rzeczy na raz.\nrze.pl :Można się rozmienić na drobne…?\nA.Ł.:Tak, właśnie. Dlatego poszedłem w kierunku fotografii i grafiki komputerowej. Może to i dobrze, że mam podłoże typowo rysunkowe- mam inną perspektywę na pewne rzeczy. A wracając- z tym powołaniem to jest tak, że faktycznie ono jest, ale nie tylko, bo życie jest to jeszcze suma kilku przypadków.\nrze.pl :Czy było tak, że już od małego wiedziałeś, że będziesz właśnie robił, to co robisz?\nA.Ł.:Od małego, to chyba tak naprawdę nikt nie wie. Wiadomo człowiek jak dorasta, to ma różne pomysły na życie, a potem to różnie wychodzi....Jeśli chodzi omnie, to już w szkole podstawowej interesowała mnie plastyka, lubiłem rysować, później się to jakoś potoczyło...\nrze.pl :Z tego co mówisz, wynika, ze Twoje zainteresowania dosyć wcześnie się ujawniły i ewoluowały i nadal ewoluują. Czy był taki czas, że miałeś swojego mistrza, kogoś kto był dla Ciebie wzorem, chciałeś fotografować, rysować, malować tak jak ten ktoś...\nA.Ł.:Czy miałem? No miałem. Przez pewien okres życia, zresztą do dzisiejszego dnia takim artystą jest Leonado da Vinci. Do dzisiejszego dnia bardzo lubię obrazy Gustawa Klimta. A z fotografiki...? Powiem tak, nie wszystkie prace danego artysty mi się podobają, czasem mam taki rodzynki u różnych autorów, nie mam czegoś takiego, że wszystko od pierwszej pracy do setnej, że wszystko mi się podoba. Tak, żeby ktoś był dla mnie guru- to nie.\nrze.pl :To chyba lepiej- bo czasem można by się w kogoś tak bez pamięci zapatrzeć...\nA.Ł.:I w sumie powielać to co on robił. Trzeba wyrobić swój styl. Jeśli się da, jeśli ma się pomysł na coś takiego. Choć czasami nie do końca się da...\nrze.pl :Zdobyłeś sporo znaczących nagród, ważnych nagród. Powiedz mi, czy jak Cię nagradzają, wyróżniają, doceniają- czy wtedy stajesz się jeszcze bardziej krytyczny wobec tego co robisz, czy to się jakoś tak rozmywa…\nA.Ł.:Ja jestem bardzo krytyczny wobec tego co robię.\nrze.pl :A nie przeszkadza Ci czasami, że jesteś wobec siebie za bardzo surowy?\nA.Ł.:Nie, dlaczego? Chociaż, na przykład jak robiłem wystawę, to przygotowując ją patrzyłem zupełnie innym wzrokiem na fotografie, które robiłem cztery miesiące temu, nie byłem z nich dumny, nie chciałem ich pokazywać. A odnośnie tych nagród, jeżeli już coś zdobędę, to mnie to mobilizuje, ale porażka też, może nawet bardziej. Jeśli ktoś docenił jakąś pracę- to fajnie, to znaczy, że coś chwyciło…\nrze.pl :Czy fotografia jest dla Ciebie rzemiosłem , czy w ogóle czujesz się bardziej rzemieślnikiem czy artystą?\nA.Ł.:Tym i tym. A dlaczego rzemieślnikiem? To jest np. związane z moją pracą- tu nie zawsze mogę sobie pozwolić na jakąś swobodę- to ma być dobrze wykonane zdjęcie, w dobrej kolorystyce, z dobrym balansem, choć czasem klienci życzą sobie zdjęcia bardziej artystyczne i wtedy to już jestem ucieszony, że mogłem coś więcej zrobić. Także przede wszystkim rzemieślnik, ale to także oznacza to, ze mogę przekładać to rzemiosło, którego się nauczyłem, na język artystyczny.\nrze.pl :A tak w ogóle, to co Cię bardziej pociąga- czy taka tradycyjna fotografia, gdzie musisz złapać ten moment, chwilę, czy ta bardziej przetworzona, przefiltrowana przez Twoją wyobraźnię?\nA.Ł.:Myślę, ze to i to- bo na przykłąd to jakie będzie przetworzone zdjęcie, to w dużej mierze zależy od zdjęcia bazy. Ja zdjęcia robię zarówno aparatem analogowym jak i cyfrowym. Może trochę bardziej idę w kierunku fotografii przetworzonej, ale wyjściowo są one zawsze na równi…\nrze.pl :Jak robisz zdjęcia portetowe, to starasz się wchodzić w jakieś bliskie relacje z fotogafowanymi osobami, żeby lepiej wydobyć z niej to co jest prawdziwe, czy raczej masz już jakiś swój gotowy zamysł?\nA.Ł.:To znaczy, najlepiej jest mieć kontakt z osobą portretowaną, staram się żeby tak właśnie było, ale nie zawsze to wychodzi...\nrze.pl :Czy wogóle masz takie wrażenie, że na wszystko patrzysz jak przez obiektyw?\nA.Ł.:Często się na tym łapię, że widząc jakąś osobę już wiem jakie bym zrobił zdjęcie. Także mam tak jakby dwa obiektywy. Żyję tym, więc muszę tak patrzeć. Nie jest tak, że nagle uruchamia mi się opcja obiektywu. Jakoś samo wchodzi to we mnie, tak jak głód fotografowania, przesyt, cisza- czyli czas w którym wiem, że jeślibym coś robił, to robiłbym to na siłę.\nrze.pl :Masz jakieś marzenia?\nA.Ł.:Ktoś mi już zadał to pytanie- powiedziałem wtedy, że chciałbym kiedyś zrobić zdjęcia do kalendarza Pirelli. Później się zastanawiałem, czy na pewno to jest to. Więc inne marzenie- abym za dziesięć lat popatrzył na swoje prace, które wykonałem wcześniej i być z nich dumny…\nrze.pl :Myślę, ze to ciekawsze marzenie. Rzeszów, to Twoje miejsce na ziemi?\nA.Ł.:Tak. Rzeszów mi się podoba, mieszkam tu. Inne miasta, większe miasta to większe możliwości twórcze czy zawodowe, ale ja wolę Rzeszów. Jest ładny, może być jeszcze ładniejszy…\nrze.pl :Na Twojej stronie znlazłam słowa Klimta:" Jeśli ktoś chce się dowiedzieć czegoś o mnie jako artyście, a to jedynie warrto brać pod uwagę, niech uważnie ogląda moje obrazy..."gdybyś jednak miał powiedzieć o sobie nie jako o artyście to o czym byś mówił?\nA.Ł.:Chyba o moim synu.\nrze.pl :Jak ma na imię?\nrze.pl :Kupiłeś mu już aparat?\nA.Ł.:Tak, właściwe tak dałem mu aparat.\nrze.pl :Chciałbyś, żeby poszedł w Twoje ślady?\nA.Ł.:Chciałbym, żeby był szczęśliwy, żeby robił to co będzie mu sprawiało przyjemność...\nrze.pl :Myślę, że to dobra pointa. Dziękuję Ci za rozmowę.\nArtur Łobodziński wyróżnienia i nagrody:\n- pierwsze miejce w konkursie magazynu COMPUTER ARTS za grafikę wykorzystującą możliwości programu Photoshop,\n- wyróżnienie w konkursie za projekt okładki zespołu Varius Manx,\n- pierwsze miejce w konkursie grafiki komputerowej i animacji (w kategorii grafika),organizowanym przez Politechnikę Rzeszowską,\n- wyróżnienie magazynu FOTO w Międzynarodowym Konkursie Fotograficznym FOTO ODLOT 2004,\n- trzecie miejsce w Międzynarodowym Konkursie Fotograficznym FOTO ODLOT 2005 i zdobycie brązowego medalu Międzynarodowej Federacji fotograficznej FIAP,\n- drugie miejsce w konkursie fotograficznym BLACK POINTA\n- uczestnictwo w wystawach pokonkursowych MIĘDZYNARODOWEGO KONKURSU FOTOGRAFII CYFROWEJ "CYBERFOTO" w Częstochowie,\n- uczestnictwo w wystawie pokonkursowej Międzynarodowego konkursu fotografii"BEZ GRANIC"\n- Złoty Medal Fotoklubu RP i nagrodę pieniężną ufundowaną przez Marszałka Woj. Podkarpackiego za zestaw prac pt. "Nieuchwytne szczęście" w konkursie FOTO ODLOT 2006.\nWięcej prac znajdziecie na stronie: photoarts.pl\nPrace Artura Łobodźińskiego będzie można zobaczyć na wystawie pokonkursowej FOTO ODLOTU. Wernisaż wystawy odbędzie się 4 października 2006 r. (środa) o godz. 18:00 w Galerii WDK, ul. Okrzei 7\ncałkiem ciekawy wywiad, oby tak dalej a cześciej bede was odwiedzał :-)\nDziękuję:) ale to, że temat jest ciekawy, to zasługa samego Artura, to jemu należą się gratulacje... Przypominam - dzisiaj wernisaż FOTO ODLOTU- przyjdźcie, ja też bedę:)\nPozdrawiam :) Kozera\nbardzo ciekawy temat i ciekawe prace. gratuluje Ewo!!


O życiu legendy Mody Polskiej, czyli słów kilka o Jerzym Antkowiaku - issue27.pl\nHome • MODA • ENCYKLOPEDIA MODY • O życiu legendy Mody Polskiej, czyli słów kilka o Jerzym Antkowiaku\nJerzy Antkowiak, a właściwie Zbigniew Jerzy Antkowiak był jednym z najbardziej znanych projektantów Mody Polskiej, a z pewnością jednym z najbardziej rozpoznawalnych projektantów w czasach PRL-u. Urodził się 18 maja 1935 w Wolsztynie. Bardzo lubił uwydatniać datę swoich narodzin, gdyż tego dnia Karol Wojtyła świętował swoje 15 urodziny oraz miał miejsce pogrzeb działacza niepodległościowego Józefa Piłsudskiego. Już jako młody chłopak, Antkowiak swoje zainteresowania wiązał z modą, ponieważ w sklepie swojej mamy pomagał klientkom w wyborze odpowiednich kapeluszy i woalek. Potworny czas wojny spędził ze swym ojcem w Mińsku Mazowieckim, a po działaniach wojennych wrócił do miasta rodzinnego. Pierwotnie, polski stylista miał studiować dziennikarstwo, ale ostatecznie ukończył studia na Wydziale Malarstwa Państwowej Wyższej Szkoły Sztuk Plastycznych we Wrocławiu.\nPrzełomowy moment dotyczący jego kariery miał miejsce w 1960 roku, podczas gdy odwiedził wystawę wzornictwa w Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie. Będąc na wernisażu natknął się akurat na pokaz Mody Polskiej, gdzie spotkał Jadwigę Grabowską – ówczesną dyrektor przedsiębiorstwa do spraw związanych z modą. Po krótkiej wymianie zdań, oznajmił że chciałby u niej pracować. Jadwiga na zakończenie rozmowy wskazała, aby przyszły stylista przyniósł do pracowni swoje szkice, jednak w tamtym momencie Antkowiak nie posiadał żadnej fachowej wiedzy związanej z projektowaniem. Przygotowane projekty zaniósł do pracowni, gdzie przyszła szefowa miała je ocenić. Jadwiga Grabowska została oczarowana jego talentem i wyczuciem stylu, dlatego w lutym 1961 roku otrzymał u niej pracę. Sam Antkowiak długo przedstawiał się jako asystent, jednakże jego współpracownicy wiedzieli, że już od samego początku był faworyzowany przez przełożoną.\nPrace nad swoją pierwszą kolekcją ukrywał przed zwierzchniczką. W tym przedsięwzięciu wspierała go Tula Popławska – modelka, a potem prawa ręka Grabowskiej. Kolekcja była zbudowana na podstawie karnawałowych kreacji: proste sukienki, szyfonowe płaszcze, dodatki w postaci koronek, zdobień ze złotego i czarnego weluru oraz atłasowych dekoracji. W tamtych czasach była to bardzo oryginalna kolekcja, która pozwalała kobietom wyrażać ich osobowość poprzez modę.\nRozkwit kariery Antkowiaka\nW niedługim czasie po premierze kolekcji, ówczesna szefowa przeszła na emeryturę, a jej następczynią została Halina Kłobukowska. W 1979 roku, dobrze zapowiadający się projektant został zastępcą dyrektora do spraw wzornictwa w Modzie Polskiej. W tym czasie, polskie przedsiębiorstwo było swojego rodzaju potęgą, a wkład w ten sukces miał między innymi sam Antkowiak. Przyczynił się on nie tylko do rozkwitu firmy, ale także do rozwoju mody PRL-u. W swoich projektach wykorzystywał swoją nienachalną intuicję oraz inspiracje zaczerpnięte z francuskich magazynów. Niestety, nie wszystkie jego projekty zdobyły przychylność kobiet, gdyż część z nich była zbyt awangardowa.\nW pewnym momencie nadszedł przełom ustrojowy, który wpłynął na wszystkie gałęzie gospodarki i życie codzienne polskiej społeczności.\nModa Polska działała bezproblemowo w latach 1958 – 1998, jednakże po formacji ustroju politycznego rodzima firma z dnia na dzień traciła swoje znaczenie, aż w 1998 przedsiębiorstwo ogłosiło upadłość.\nPo ogłoszeniu przez zakład niewypłacalności, Jerzy Antkowiak działał pod swoim nazwiskiem jako projektant i stylista, a Moda Polska przyniosła mu taką sławę, która zapewniła mu rozpoznawalność i swego rodzaju mityczność.\nAntkowiak został doceniony za wsparcie ewolucji polskiej mody i ówczesnego rozwoju przedsiębiorstwa, gdyż w marcu 2019 roku został wyróżniony przez łódzką Akademię Sztuk Pięknych, która nadał mu tytuł honoris causa.\nJeśli historia projektanta Jerzego Antkowiaka wzbudziła Twoje zainteresowanie to więcej szczegółów dotyczących jego życia i sukcesu zawodowego znajdziesz w jego autobiografii “Antkowiak: niegrzeczny chłopiec Mody Polskiej”.


Control Cube & Cubus-idealny tandem modernizacyjny dla systemów serwohydraulicznych | Zwick Roell Polska\nControl Cube & Cubus-idealny tandem modernizacyjny dla systemów serwohydraulicznych\nJeśli posiadasz jakikolwiek serwohydrauliczny system badawczy, czy jest to maszyna zmęczeniowa, pojedynczy siłownik hydrauliczny, czy skomplikowane wieloosiowe stanowisko portalowe, i masz potrzebę zwiększenia jego możliwości, rozbudowy lub unowocześnienia, to firma Zwick posiada dla Ciebie rozwiązanie. Jest to Control Cube & Cubus – nierozerwalny tandem modernizacyjny.\nModułowa elektronika sterująca i pomiarowa Control Cube umożliwia podłączenie aż do 32 kanałów sterujących, podczas gdy elastyczne funkcje rozbudowy zapewniają podłączenie dowolnych czujników analogowych AC i DC, czy szeregi sygnałów wejścia / wyjścia. Całość zamknięta w obudowie 19″ pozwala na lepsze zorganizowanie stanowiska pracy.\nZ kolei współpracujące oprogramowaniem badawcze Cubus z jednej strony dostarcza wygodny interfejs do konfiguracji sprzętowej elektroniki Control Cube, a z drugiej jest potężnym narzędziem do przeprowadzenia dowolnego przebiegu testu na posiadanym systemie. W zależności czy chcesz przeprowadzić proste lub złożone badanie cykliczne, przebieg schodkowy, odtworzyć funkcję symulacyjną lub wykonać klasyczne rozciąganie, Cubus posiada odpowiednie do tego moduły programowe. Ponadto przyjazny interfejs umożliwia przechowywanie wszelkich zapisanych ustawień, łącznie z parametrami PID uzyskanymi przy auto-tuningu, oraz eksport rejestrowanych kanałów pomiarowych do plików ASCI.\nModernizacja jakichkolwiek systemów serwohydraulicznych różnych producentów, np. Instron, IST, Schenck, MTS, przy wykorzystaniu Control Cube i Cubus to krok do najnowocześniejszej techniki pomiarowej oraz lepszego komfortu pracy. Firma Zwick jest do Państwa dyspozycji, począwszy od doradztwa, a kończąc na instalacji.\nPrzykładowe wykorzystanie Control Cube & Cubus: odnośnik\nWięcej informacji Control Cube >\nWięcej informacji modernizacyjny dla systemów serwohydraulicznych >


Projekt EPIK w IGN PROJEKTY DOMÓW - projekt parterowy, pow. 166,0 m2 - gotowe projekty domów jednorodzinnych.\nprojekt EPIK - 166.0m2\n- nr 1721 - autor: Katarzyna Maciejewska\nProjekt domu jednorodzinnego, wolno stojącego EPIK ma powierzchnię użytkową 166,0 m². Powierzchnia zabudowy tego projektu wynosi 158,6 m². Jest to budynek niepodpiwniczony, parterowy, z poddaszem użytkowym, zaprojektowany w stylu tradycyjnym. Autor projektu zaplanował w nim 2 pokoje na parterze (pokój dzienny z kominkiem), 3 sypialnie/pokoje na poddaszu oraz 2 łazienki. Dom o dachu wielospadowym ma wysokość 9,3 m (w najwyższym punkcie dachu) zaś kąt nachylenia dachu wynosi 43,0 stopni. Powierzchnia dachu w tym projekcie ma 263,0 m². Kubatura budynku to 901,9 m³.\n1. wiatrołap - 5,22 m²\n2. hol - 15,69 m²\n3. kuchnia - 9,88 m²\n4. jadalnia - 13,04 m²\n6. pokój dzienny - 24,43 m²\n7. korytarz - 5,11 m²\n8. pokój - 11,43 m²\n9. łazienka - 4,20 m²\n10. pom. gospodarcze +c.o. - 5,83 m²\n11. garaż - 22,91 m²\n1. schody - 4,66 m²\n2. komunikacja - 13,94 m²\n3. pokój - 9,84 m²\n4. garderoba - 3,58 m²\n5. pokój - 13,98 m²\n6. pokój - 13,35 m²\n8. suszarnia - 2,86 m²\nDODATKI DO PROJEKTU EPIK\nEPIK - WERSJE/CENNIK:\nA - z garażem 19.94x24.74 1-st. -\nWszelkie prawa zastrzeżone. Prezentowane treści i grafiki chronione są prawem autorskim. 0.343 s