IMS Health o projekcie styczniowej listy refundacyjnej - POLITYKA LEKOWA\nAutor: IMS/ rynekaptek.pl 21-12-2015, 08:42\nIMS podsumowuje nowy wykaz leków refundowanych\nOpublikowany projekt utrzymuje refundację dla zdecydowanej większości leków dotychczas znajdujących się na listach, obniżając wydatki NFZ i pacjentów. W zakresie lecznictwa szpitalnego dodano dwie substancje czynne.\nSą to: mitoxantrone - stosowaną w hematologii oraz turoctocog alfa - stosowaną w zapobieganiu krwawieniom u dzieci z hemofilią A i B.\nNowe propozycje list refundacyjnych zawierają łącznie 4534 produktów (wg kodów EAN). Ogółem do wykazu zostało dopisanych 59 pozycji. W zakresie produktów refundowanych na rynku aptecznym znajduje się 49 nowych leków, przy czym wszystkie zawierają substancje czynne dotychczas obecne na listach refundacyjnych.\nW wyniku skrócenia lub upływu terminu obowiązywania decyzji refundacyjnych a także odmowy refundacji, z wykazów zostało usuniętych 197 produktów (wg kodów EAN), w tym z refundacji aptecznej 169 pozycji leków. Ich usunięcie nie wpłynie na dostęp chorych do leczenia, gdyż wszystkie te leki mają swoje refundowane odpowiedniki.\nProdukty te, w okresie od stycznia do października 2015 roku osiągnęły wartość sprzedaży równą kwocie 70 mln zł liczoną w cenach detalicznych brutto. NFZ wydatkował na nie kwotę 21,5 mln zł, co stanowiło 0,4% wydatków płatnika na refundację leków na rynku aptecznym w okresie od stycznia do sierpnia 2015 roku.\nNa skutek przeprowadzonych negocjacji cenowych dotyczących cen zbytu, a także zapisów ustawy refundacyjnej które regulują metodykę wyliczania cen detalicznych, 2051 produktów zmieniło ceny detaliczne. W przypadku 2007 produktów cena detaliczna zmalała, zaś dla 44 produktów wzrosła. Skutkuje to także zmianami w zakresie dopłat pacjentów, które zmieniły się dla 1906 produktów obecnych na liście aptecznej. Zmniejszenie dopłaty pacjenta objęło 1257 produktów, przy czym zmiana o 10 zł lub więcej dotyczy 83 produktów.\nZmiana ta, zakładając niezmienioną konsumpcję tych produktów (taką samą jak w okresie od stycznia do października 2015 roku), pozwoliłaby na zmniejszenie wydatków pacjentów o 187 mln zł. Dla 649 produktów wzrasta dopłata do leku, przy czym zmiana o 10 zł lub więcej dotyczy 36 produktów. W efekcie tej zmiany, zakładając niezmienioną konsumpcję tych produktów (taką samą jak w okresie od stycznia do października 2015 roku) pacjenci zapłaciliby więcej o 61 mln zł.


Jak zabezpieczać narożniki z płyt g-k\nCoraz modniejsza w naszych domach staje się tzw. „sucha zabudowa”. Płyty gipsowo-kartonowe są bardzo popularnym materiałem stosowanym do wykańczania wnętrz. Są one idealnym rozwiązaniem, gdyż nie wymagają tzw. wody zarobowej - niezbędnej w procesie wiązania tradycyjnych materiałów budowlanych w postaci tynku gipsowego, betonu, czy innych dawnych technik wykończenia wnętrz. Płyty g-k produkowane są w kilku odmianach, mających różne cechy, co bardzo rozszerza możliwość ich stosowania. Jak przeprowadzić remont, aby efekt był zadowalający? Podpowiadamy, jak zabezpieczyć narożniki z płyt g-k, by pomieszczenia po remoncie długo nam służyły.\nZalety suchej zabudowy z płyt g-k\nPod nazwą „sucha zabudowa” rozumie się nowoczesny sposób technologiczny pozwalający na przeprowadzenie prac remontowych związanych z wykończeniem wnętrz. Sucha zabudowa oznacza,że wszelkie materiały sa mocowane do ścian mechanicznie lub za pomocą kleju. Dawniej stosowano deski lub płyty wiórowe, paździerzowe lub sklejki. Obecnie najpopularniejsze są płyty gipsowo-kartonowe, gipsowo-włóknowe lub inne elementy nt. z tworzyw sztucznych (panele z PVC, szkła). Do systemu tzw. „suchej zabudowy” należy wykończenie wnętrz z użyciem płyt g-k o różnych właściwościach, płyt budowlanych na bazie XPS, drewnianych lub aluminiowych stelaży oraz profili oraz innych akcesoriów ułatwiających i przyspieszających prowadzenie prac remontowych.\nW skład systemu suchej zabudowy wchodzą:\npłyty g-k (wiele rodzajów o różnych właściwościach),\nstalowe lub aluminiowe profile ścienne i sufitowe, profile obwodowe, profile usztywniające ościeżnice ściany instalacyjne i działowe, profile do konstrukcji nośnych, narożnikowe,\nłączniki wzdłużne, krzyżowe, poprzeczne,\npręty i wieszaki mocujące, blachowkręty, wkręty, kątowniki, inne specjalne śruby\ntaśmy wzmacniające i odpowiednie masy szpachlowe.\nDo zalet suchej zabudowy należy zaliczyć: szybkość prowadzenia prac wykończeniowych, system jest dużo tańszy od innego sposobu wykończenia wnętrz, łatwość w aranżacji i kreacji pomieszczeń, możliwość stosowania systemu w pomieszczeniach o różnej specyfice. Z wykorzystaniem płyt g-k można tworzyć lekkie ściany działowe, podwieszane sufity, obudowy armatury łazienkowej czy zabudowy skosów. Fachowcy wymieniają niezwykłą łatwość i szybkość w możliwości uzyskiwania kątów prostych w pomieszczeniach. Z wykorzystaniem XPS można konstruować ściany łukowe, faliste i koliste. Sucha zabudowa doskonale sprawdza się w pomieszczeniach suchych i wilgotnych (łazienka, kuchnia). Producenci płyt g-k oferują specjalne płyty o wysokiej odporności na wilgoć czy ogień! Można zainwestować w cały system „suchej zabudowy” oferowany przez konkretnego producenta, albo samodzielnie zestawiać elementy z systemów od różnych producentów. Pamiętajmy jednak, że producenci udzielają gwarancji na funkcjonowanie całego systemu. Warto zdecydować się na zakup elementów, które mają stosowne certyfikaty, np. udzielane przez Instytut Techniki Budowlanej. Certyfikat taki jest potwierdzeniem, że wszystkie elementy systemu zostały dokładnie przebadane, przetestowane i producent udziela na nie pełnej gwarancji. Inwestor nie musi się wówczas obawiać, że poszczególne elementy systemu nie będą ze sobą współgrać. Nie obawia się też, że wystąpią nieprzewidziane kłopoty np., z uszkodzeniami, spękaniami czy trwałością wykończenia.\nDuże wymiary pyt g-k pozwalają szybko dokonać zmian w pomieszczeniach. Płyty są łatwe w montażu, a dzięki gipsowi, z którego są wykonane, zapewniają odpowiedni, korzystny dla człowieka mikroklimat. Gładka powierzchnia zewnętrzna, którą można pokryć gładzią gipsową, tapetą czy farbą pozwala na szybkie uzyskanie równej ściany o wysokich walorach estetycznych.Jeśli dodamy do tego możliwość wykonywania z płyt gipsowo-kartonowych tzw. sufitów podwieszanych, podłóg z tzw. suchego jastrychu lub ścian o kształcie łuku, nietrudno zrozumieć, dlaczego ten materiał cieszy się aż taką popularnością.\nPłyta gipsowe są też niepalne, jednak w momencie, w którym nie odparuje z nich woda, kruszą się. Dlatego ową niepalność gipsu wzmacnia się, dodając do rdzenia nieplalne włókna, które opóźniają proces rozpadu płyty pod wpływem ognia.\nNiestety, gips ma nie tylko same zalety. Wprawdzie teoretycznie ściana o powierzchni 160 m2. jest w stanie wchłonąć aż 20 litrów wody zawartych w powietrzu, to jednak zwykłej płyty gipsowo-kartonowej nie jednak należy stosować w pomieszczeniach, w których wilgotność przekracza 70%. Tam nadają si płyty impregnowane, które można stosować w pomieszczeniach o wilgotności powietrza do 85%, czyli np. w łazienkach – muszą być jednak odpowiednio zabezpieczone przed bezpośrednim kontaktem z wodą, zaś ich powierzchnia powinna być pokryta materiałem nie przepuszczającym wody, np. płytkami ceramicznymi.\nPłyty gipsowe łatwo się obrabia. Do cięcia wystarczy metalowa listwa lub kątownik i ostry nóż np. do tapet. Użyć można także specjalnej piły do karton gipsu lub frezów do wyrzynarek.\nNaciętą nożem płytę gipsowo-kartonową należy położyć na metalowej listwie umieszczonej wzdłuż linii nacięcia i mocno nacisnąć. Jednak odsłonięty gips jest dość kruchy, dlatego trzeba uważać, aby podczas montażu nie powstały duże wyszczerbienia krawędzi.\nPonieważ gips jest materiałem chłonnym, dlatego powierzchnię płyt należy przed wykończeniem zagruntować. Jest to bardzo ważny etap prac podczas montażu płyt gipsowo-kartonowych, gdyż nasiąknięty rdzeń gipsowy zwiększa objętość, a następnie podczas wysychania kurczy się. Może to być przyczyną pękania połączeń między płytami. Również „praca” płyt może spowodować pęknięcia w miejscach ich połączenia ze ścianami masywnymi. Aby uniknąć uszkodzeń należy na połączeniach ścian z płyt g-k ze ścianami masywnymi stosować taśmy dylatacyjne, niwelujące skutki kurczenia i rozszerzania. Połączenia takie można także wypełnić elastyczną masą uszczelniającą, np. akrylową. Kruchość gipsu powoduje również, ich wolne krawędzie płyt są narażone na uszkodzenia mechaniczne, wymagają zatem odpowiedniego zabezpieczenia.\nPłyty pod ochroną\nWypukłe narożniki ścian wykończonych płytami gipsowo-kartonowymi, a wszystkich innych konstrukcji, takich jak np. półki, półścianki i elementy zabudowy, są szczególnie narażone na obtłuczenie. Do zabezpieczenia miejsc niezbyt intensywnie użytkowanych wystarczy taśma samoprzylepna z aluminiową wkładką, chroniącą płytę przed pokruszeniem.\nNarożniki aluminiowe są idealnym elementem zabezpieczenia narożników zewnętrznych w ścianach wykonanych z płyt g-k. Pozwalają uzyskiwać dokładną „prostoliniowość” narożników ścian. Doskonale łączą się z płytą g-k poprzez otwory na ściankach narożnika. Narożniki aluminiowe wykorzystuje się w narożach wykonanych pod kątem 90 stopni, albo w miejscach szczególnie narażonych na uszkodzenia (korytarze). Taśmę narożnikową z metalową wkładką stosuje się do zabezpieczania tych narożników, które są mniej narażone na uszkodzenia, np. pomiędzy płytami o dowolnym kącie zewnętrznym lub wewnętrznym. Fachowcy wskazują, że wykorzystują ją najczęściej w miejscach łączenia dachu ze ścianką kolankową czy narożach płyt gipsowych rozwartych i ostrych.\nW wielu przypadkach zabezpieczenie za pomocą taśmy z wkładką metalową nie wystarczy. Miejsca szczególnie narażone na obtłuczenia, np. narożniki ścian w wąskim przedpokoju, na klatce schodowej czy w okolicach drzwi należy bardziej wzmocnić.\nDo zabezpieczenia narożników służą metalowe profile narożnikowe. Mają one długość 2; 2,5; 3; 3,5 oraz 4 m. Przycina się je na wymiar nożycami do metalu. Dostępne są też specjalne narożnikowe do ścian z giętej płyty gipsowej, które można wyginać odpowiednio do promienia gięcia płyt. Sposób osadzania i wykańczania profili metalowych na narożnikach jest taki sam, jak w przypadku taśmy z wkładką aluminiową.\nNa zabezpieczany narożnik należy najpierw nanieść masę gipsową, rozprowadzając ją na połączeniu płyt i po jej wstępnym wygładzeniu zatopić w niej siatkę lub profil narożnikowy. Całość należy pokryć warstwą wygładzającej masy gipsowej.\nPłyty g-k mogą służyć m.in. jako obramowania półokrągłych otworów. Do zabezpieczenia krawędzi płyt służą specjalne narożniki z PVC. Wystające narożniki ścian wykończonych płytami g-k są szczególnie narażone na uszkodzenia. Dlatego fachowcy poświęcają tak dużo uwagi na ich wykończenie.\nMiejsca niezbyt narażone na uszkodzenia mechaniczne wystarczy wzmocnić taśmą narożnikową z wkładką metalową (fot. Knauf).\nDo wzmacniania miejsc łączenia płyt kartonowo-gipsowych w rogach wewnętrznych i zewnętrznych służą specjalne taśmy, które przy okazji wyrównują i usztywniają te miejsca.\nźródło grafik: Flickr\nPorady praktyka Jacka: ściany działowe\nZabudowa na sucho


Finaliści konkursu National Geographic Student Expedition 30 są wybierani przez sędziów\nWśród najważniejszych nagród 10 Photography National Geographic Photo Contest to jeden z najważniejszych. Jest to najbardziej pożądane dla wielu fotografów, aby uzyskać nagrodę i uznanie. Dla 2018 studencki konkurs fotograficzny powinien mieć co najmniej 13 lat. Wszystkie są w klasach od 7 do 12. A to okupuje Stany Zjednoczone.\nChociaż wielu uczestników bierze udział w tym konkursie, niektórzy mogą przesyłać zdjęcia. Uczestnik może przesłać pięć zdjęć do internetu, wypełniając formularz zgłoszeniowy. Szczegóły zdjęcia muszą być zapisane w krótkich słowach 100 lub mniejszym opisie dla każdego zdjęcia. To szczegóły momentu uchwycenia odzwierciedlają fotografie. Zdjęcia są oceniane i sprawdzane według kilku następujących wymagań:\nJakość fotograficzna 30%,\nKompozycja 30% i\nnapisany opis 10%\nWykonanie tematu ducha eksploracji.\nFinaliści konkursu National Geographic Student Expedition 30 są wybierani przez sędziów. Według głosów finalistów 30, wybrany zostaje tytuł "People Choice".\nMother Nature's Camo to imię zdobywcy głównej nagrody. Cole Frechou jest fotografem tych zdjęć. Tutaj Alligator czeka w Duckweed w Nowym Orleanie w Luizjanie. Był to 8-10 stóp i czekał na swoją zdobycz. Aby uzyskać świetne łagodne oświetlenie dzięki poręcznemu obiektywowi 35mm, zdjęcie to zrobiło wrażenie na moderatorze.\nHappy Snorkeling to nazwa drugiego zwycięzcy. Cole Heine wygrywa nagrodę za te fotografie. Wielka Rafa Koralowa po przejażdżce łodzią z Port Douglas wszyscy rozpalili łódź. To krystalicznie czysta woda jest naturalną atrakcją tych zdjęć.\nFryzury na całym świecie to nazwa trzeciego zwycięzcy. Tule Horton jest zdobywcą nagrody. Zdjęcie znajduje się w Regla na Kubie w Hawanie. Rzut oka na zdjęcie, które jest autentycznym kubańskim robieniem życia w niespotykany dotąd sposób.\nKevin Fang otrzymuje nagrodę People Choice. Nazwa zdjęcia to Arkusze lodu. To jezioro to wędrówka przez 10 Mile ukrytej głębiny. Jego piękno jest równie niewytłumaczalne jak nieznana siła. To urocza chwila na uchwycenie tych fotografii. Widać to nie da się usunąć, pociechę można znaleźć w samotności wysoko na niebie.\nPrezent zwycięzców nagród głównych w każdej kategorii zostanie zaprezentowany\nPierwsze miejsce: $ 2,500\nDrugie miejsce: $ 750\nTrzecie miejsce: $ 500\nOto lista zawodników finalisty konkursu fotograficznego:\nSpojrzenie na wędrówkę nomadów - Emily Shepard\nDreaming of Leaving - Gabby Preciado\nTumblin 'and Driftin' - Pooja Gupta\nDroga tam - Zoey Marciniak\nWszystkie przygody prowadzą do domu - Catherine Taylor\nOdchylenie - Stephanie Hu\nBurza piaskowa - Julia Gigante\nCorbet's Climber - Madelyn Foster\nNiezadowolony śmieciarz - Isabel Donovan\nLot bezzałogowego ptaka - Zander Galli\nPod Czerwonymi Białymi i Niebieskimi - Abby Cortright\nOtranto Beauties - Ilsa Yeich\nPrzed meczetem Hassana II - Benjamin Parker\nCzy śmiem przeszkadzać we wszechświecie - Stephanie Hu\nŻegnaj nie jest wieczny - Rhea Prem\nNauczyciel, ja - Millie Lee\nNiemniej jednak - William Moniz\nRewolucja Cygaro - Maisie Molot\nAt Home on the Range - Evan Burnett\nCo leży za światem? - Nick Carter\n← Poprzedni postNational Newspaper Award Następny wpis →Fotograf Fotograf Roku


Paweł Nowicki - czarodziej muzyki z Gdańska - Ciekawie o muzyce Paweł Nowicki - czarodziej muzyki z Gdańska - Ciekawie o muzyce\nPaweł Nowicki – gdański artysta, muzyk, znany m.in. z gry w takich zespołach jak Kwartludium, Kwadrofonik i goście, Pink Freud, Mitch and Mitch, Kobiety czy wieloletniej współpracy z festiwalem Warszawska Jesień postanowił zrealizować płytę pod własnym nazwiskiem. Album „Przypływy”, który miał swoją premierę pod koniec 2018 roku, powstał z pasji tworzenia, miłości do Bałtyku, Trójmiasta jak i radości z codziennego życia. Paweł sprawił mi osobiście ogromną przyjemność, tworząc niezwykle nastrojową, ciepłą płytę jak i wpadając później z tej okazji w odwiedziny do Warszawy. To wspaniały, pełen optymizmu i empatii gość. Z wielką radością słucha się jego muzyki, jak i tego, co ma do powiedzenia.\nArtur Pruziński: Nie ukrywam – płyta „Przypływy” bardzo mi się podoba. Słychać w niej melancholię, dramaturgię, kojące fale morza jak i duch wolności. Czy ty jesteś właśnie takim człowiekiem, artystą – pełnym empatii i melancholii?\nPaweł Nowicki: Bardzo jest mi miło, że tak odebrałeś tę płytę, bo i tak ja ją czuję. Zabrałem się za „Przypływy” w sposób niewymuszony. Projekt trwał kilka lat.\nArtur Pruziński: Całkowicie z pasji?\nPaweł Nowicki: Tak, zdecydowanie. Przez wiele lat byłem związany z kilkoma formacjami, z niektórymi gram do tej pory. Do płyty autorskiej siadłem tylko i wyłącznie z potrzeby tworzenia i chęci odkrycia nowego lądu. Muszę ci wyznać, że to co nagrałem na płycie, jest dla mnie czymś zupełnie nowym. Wcześniej nie aranżowałem muzyki w aż takim zakresie; 12 instrumentów, chór dziecięcy oraz gdański carillon. Zapisałem całość w nutach, co już samo w sobie stanowiło wielką frajdę. Natomiast, wracając do meritum pytania, „Przypływy” są odzwierciedleniem mojej osobowości. Mówisz o melancholii – zdecydowanie to o mnie. Poza tym dążenie w stronę jasnej strony, ale i sinusoida codzienności. Wszyscy tu na ziemi prowadzimy bowiem wewnętrzną walkę. Zakończenie płyty to rejs ku zwycięstwu, wspomnianej jasności. Duża w tym zasługa chóru dziecięcego (red – pod skrzydłami Instytutu Suzuki), w którym zaśpiewała również moja córka. Odniesienie w stronę morza także ma miejsce. Mieszkam 150 metrów od Bałtyku, w bardzo urokliwej dzielnicy Gdańska – Brzeźno. Z domu słyszę szum wody, jesienią gdy spadną liście z drzew, widzę światła okrętów. To ma na mnie ogromny wpływ i niewątpliwie odbija się w twórczości. Puzony czy dźwięki waltorni, które pojawiają się na płycie – czułem, że one symbolizują Zatokę Gdańską.\nArtur Pruziński: Zdecydowanie czuć nastrojowość tej płyty jak i przestrzeń morza…\nPaweł Nowicki: No i caryllion, prawda? W Gdańsku znajdują się 3 carylliony. Pamiętam, jak przyszedłem do Ani Kasprzyckiej do studia… Ania nie dość, że miksowała materiał, to zagrała jeszcze partie tego instrumentu, bo… jest caryllionistką. To są dźwięki prawdziwe, nie sample. Caryllion został nagrany w Kościele św. Katarzyny w Gdańsku. Te dzwony są ogromne, robią niesamowite wrażenie.\nArtur Pruziński: „Przypływy” to koncept album, a więc dość niespotykana już konwencja. Czy chciałeś w ten sposób zahaczyć o tematykę filmową?\nPaweł Nowicki: Wiele osób faktycznie o tym wspomina. Natomiast to był strumień świadomości. Robiłem muzykę tak jak umiałem i przede wszystkim czułem. Nie planowałem konkretnej formy, taka narodziła się sama, naturalnie. Wychodziłem zawsze z fortepianu, mimo że jestem w głównej mierze perkusistą. Wszystkie kompozycyjne sprawy dzieją się przy fortepianie za wyjątkiem pierwszego utworu, który powstał z pomysłu wibrafonowego. Ułożyło się to w pewną muzykę programową, pojawiła się rzeczywiście narracja filmowa, stąd być może takie skojarzenia. Łukasz Pawlak, wydawca płyty od razu odebrał tę cechę jako atut.\nArtur Pruziński: A dlaczego tryptyk? Strumień świadomości, po którym naturalnie zdecydowałeś, że ułożysz całość w taką formułę?\nPaweł Nowicki: Tak, dokładnie, samo się zamknęło 😊 Wiedziałem, że to mają być te trzy główne utwory, niczego więcej nie potrzebuję.\nArtur Pruziński: Mieszkałeś kiedyś krótko w Warszawie, ale tak poza tym twoje życie jest związane z Gdańskiem. Wyobrażasz sobie przeprowadzkę do innego miasta?\nPaweł Nowicki: Warszawa jest chyba jedynym polskim miastem poza Trójmiastem, gdzie czułbym się dobrze. Często przyjeżdżam do stolicy, taka sytuacja ma miejsce od kilkunastu lat, od kiedy gram z zespołem Kwartludium.\nArtur Pruziński: To ciekawe, bo Warszawiacy często mówią, że Trójmiasto to miejsce, gdzie też czuliby się dobrze. Wyraźnie mamy międzymiastową chemię 😊\nPaweł Nowicki: Tak, powstała też w swoim czasie płyta „Warszawa Gdańska” (red – Nancy Regan). Także romans Warszawy i Gdańska niewątpliwie ma miejsce.\nArtur Pruziński: I to mimo sztamy kibiców Legii i…szczecińskiej Pogoni.\nPaweł Nowicki: Dokładnie 😊 Gdańsk to też takie miasto, które ma lekki powiew. Latem, gdy słońce zachodzi po 22:00, siadamy sobie z żoną na plaży, patrzymy w dal, relaksujemy się. Co więcej, nawet woda w Bałtyku jest przyjazna. Twardość wody, niskie zasolenie powodują, że ta woda cię nie męczy. Plaża bez kamieni. Ludzie pewnie teraz pomyślą, co ty opowiadasz, zimno, brudno itd., no ale jest coś magicznego w tym naszym morzu.\nArtur Pruziński: Zdecydowanie się z tobą zgadzam. Powiedz proszę parę słów na temat muzyków, którzy pojawili się na płycie. Grono liczebne i zacne.\nPaweł Nowicki: Miałem szczęście i przyjemność pracować z muzykami, których już wcześniej znałem. Jest to grupa ludzi wzajemnego zaufania. Na fortepianie zagrał mój brat Piotr Nowicki, z którym muzykuję od wielu lat w Kwartludium. Kwartet smyczkowy NeoQuartet, w którym na skrzypcach gra Karolina Piątkowska-Nowicka – żona mojego brata, Paweł Kapica – drugie skrzypce, Michał Markiewicz – na altówce i Krzysiek Pawłowski na wiolonczeli. Sekcja instrumentów dętych blaszanych to ludzie związani z Liceum Muzycznym w Gdańsku, do którego mam ogromny sentyment. Mariusz Stawski – który gra teraz na puzonie w Filharmonii Bałtyckiej, Adriana Zjawiona – pierwsza waltornia w tejże Filharmonii, Paweł Hulisz związany z wieloma gdańskimi projektami oraz Marta Różańska na oboju oraz Andrzej Wojciechowski na klarnecie. Ania Kasprzycka, o której już wspominałem, miksowała płytę oraz zagrała na caryllionie. Piotr Pawlak, związany przez wiele lat z Tymonem Tymańskim, zajął się także ostatecznym brzmieniem płyty. Także duży zespół ludzi plus… fotograf, Magda Morawska😊 .\nArtur Pruziński: Nazwa zespołu Paweł Nowicki 3City Ensemble jest trochę taka multilanguage, tytuł płyty polski, a utwory na spotify zostały wylistowane w języku angielskim. Przypadek? 😊\nPaweł Nowicki: To trzeba skorygować, po prostu 😊 . Choć z drugiej strony Spotify dociera do ludzi w najróżniejszych zakątkach świata zatem międzynarodowy język mógłby być uniwersalnym rozwiązaniem.\nArtur Pruziński: Paweł, bardzo dziękuję. Życzę Ci, aby płyta zdobyła grono świadomych odbiorców, fanów, bo zdecydowanie na to zasługuje.\nPaweł Nowicki: Dziękuję\njazz, Kompozytor, Modern Classic, Musical, Muzyka filmowa, Muzyka klasyczna, Muzyka poważna Gdańsk, Paweł Nowicki, Przypływy, Trójmiasto\nPrevious Article← Jak zarabiać na fotografii? – Arcadius Mauritz\nNext ArticlePraca fotografa – Arcadius Mauritz →


Brenna - obóz jeździecki. Almatur 2019\nBrenna - obóz jeździecki Almatur 2019\nOFERTA LATO 2019 OBOZY MŁODZIEŻOWE OBOZY ŁAZY EGZOTYKA WYCIECZKI O NAS BIURO PROMOCJA LAST MINUTE\nBrenna - adventure camp\nBrenna - obóz jeździecki\nBrenna - obóz paintballowy extreme camp\nNa obozy jeździeckie zapraszamy do Brennej, do Ośrodka Kolonijno - Wypoczynkowego "Hucuł". Z nami zgłębisz tajniki jeździectwa i będziesz doskonale się bawił w gronie rówieśników.\nObóz jeździecki (10-16 lat)\nMiłośników jazdy konnej zapraszamy na jeździecką przygodę do ośrodka kolonijno - wypoczynkowego „Hucuł”, który dysponuje jednym z największych w Polsce stad koni rasy huculskiej. Na uczestników obozu czeka urozmaicony program jeździecki, który pozwoli na przygotowanie jeździeckie od podstaw lub doskonalenie i rozwijanie już posiadanych umiejętności. Nauczycie się pielęgnować konia, samodzielnie przygotowywać go do jazdy (czyszczenie i siodłanie) i dowiecie się jak zadbać o swojego wierzchowca po zakończonej jeździe. Będziecie doskonalić dosiad i równowagę w siodle podczas wykonywania trudniejszych jeździeckich elementów. Poznacie psychologię koni, co pomoże Wam zgłębić naturę tych zwierząt i zrozumieć ich zachowanie w różnych sytuacjach. Codziennie czeka Was godzinna lekcja jazdy konnej. Dla osób rozpoczynających przygodę z jeździectwem przewidziane są zajęcia wprowadzające, nauka podstaw jazdy na lonży, a następnie próba samodzielnej jazdy w grupie. Podziału na grupy pod kątem zaawansowania dokona instruktor podczas pierwszych zajęć. Na zakończenie obozu odbędzie się uroczyste pasowanie na jeźdźca. Na obóz należy zabrać: strój do jazdy konnej: buty z płaską, twardą podeszwą, kask jeździecki i spodnie jeździeckie (bryczesy lub inne długie, dobrze przylegające do nogi, bez grubych szwów), rękawiczki i cienką czapkę pod kask. Zimowy pobyt urozmaicą zajęcia integracyjne i rekreacyjne: kulig z pochodniami z pieczeniem kiełbasek, zimowe safari po śnieżnych bezdrożach Beskidów samochodem terenowym., zjazdy ze stoku na byle czym, zimowy mini survival, śnieżny patrol – gra terenowa, nauka węzłów, których zastosowanie przydać się może w życiu codziennym, wieczory filmowe, karaoke, dyskoteki.\nOśrodek Kolonijno - Wypoczynkowy „Hucuł” -\npołożony jest w Brennej, w dolinie potoku Jatny, w otoczeniu lasów i górskich szczytów. Zakwaterowanie w pokojach 2-,3-, 4-, 5-osobowych z łazienką i telewizorem. W budynku głównym znajduje się jadalnia, świetlica, kawiarnia, sale do gry w tenisa stołowego i bilarda. Poza tym w ośrodku, do dyspozycji obozowiczów: wiata grillowa i duży teren rekreacyjny.\nCałodzienne (3 posiłki + podwieczorek; śniadania i kolacje w formie bufetu). Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu; ostatni posiłek: śniadanie w dniu wyjazdu oraz prowiant na drogę powrotną.\nNNW - 15.000 PLN\nZajęcia będą dopasowane do warunków atmosferycznych oraz stanu psychofizycznego uczestników. Wszystkie zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i wychowawców z zastosowaniem wszelkich niezbędnych elementów zapewniających bezpieczeństwo. Obozy przeznaczone są dla osób lubiących aktywność ruchową. W wyjazdach na stok narciarski mogą brać udział również chętni uczestnicy obozu jeździeckiego. Możliwe jest wypożyczenie sprzętu narciarskiego na miejscu w cenieok: buty, narty, kijki – ok. 50 zł/dzień.\nKoszt karnetu narciarskiego: ok. 50 PLN/dzień.\nCena nie obejmuje dopłat za transport z miast podanych w planie podróży oraz kosztów karnetów narciarskich.\nPosiadacze ISIC - zniżka 50 PLN.\nTerminy i ceny Brenna - obóz jeździecki (skrót: BRENNA OBOZ JEZDZIECKI PAX FB)\nkod imprezy: KPZB~BRENNA_OBOZ_JEZDZIECKI_PAX_FB


ziemniaki a odchudzanie | WP abcZdrowie\nDoradzi, jak najlepiej zastąpić niedozwolone produkty, by dieta była zdrowa, a odchudzanie bezpieczne. (...) Zrezygnuj z ziemniaków na rzecz kaszy jęczmiennej, gryczanej oraz ryżu brązowego.\nStosowanie African Mango podczas diety\nWitam. Od niedawna zaczęłam się odchudzać, ćwiczę oraz wykluczylam słodycze, makarony,ziemniaki itp. Dziś w internecie natknęłam się na tabletki African Mango, chciałabym się zapytać czy on naprawdę mógłby wspomóc odchudzanie i jest bezpieczny? Widzę...\nCzy jestem gruba? Czy powinnam się odchudzać?\nWażę 55kg mam15 lat. Jestem kobieta ćwiczę czasami po 20 minut. Tak podejmowałam wcześniej próby odchudzania. Nie byłam u lekarza 1 dzień śniadanie kromka chleba z masłem, i herbata obiad zupa rosół z makaronem drugie danie ziemniaki sznycel i kapusta...\nJak skutecznie zrzucić 20 kg?\nWitam! Moim problemem jest dodatkowy nadbagaż kilogramów, które zostały mi po ciąży (urodziłam w 2009). Przed porodem ważyłam 62 kg a po 82. Krótko po porodzie schudłam około 7 kg, następnie waga wróciła do stanu sprzed końca...\nCo robić? Moja waga się zatrzymała\nWitam, mam 65 kg, 175 cm wzrostu i 15 lat. Codziennie rano ćwiczę (brzuszki, nożyce...) Jestem w trakcie odchudzania, schudłam już 14 kg ale moja waga się zatrzymała, a do końca jeszcze jakieś 5, 6 kg. Jem ostatnio 2 razy dziennie, ale nic to nie daje....\nW jaki sposób się odchudzać?\nWażę 60 kg i mam 165 cm wzrostu, 12 lat i średnioaktywny tryb życia. Nie odchudzałam się. Są osoby chore na nadwagę i otyłość, u siebie wykluczyłam chorobę. Jem: - 2 kromki chleba z serem i pomidorem, sok, jogurt, -kurczak, surówka, ziemniaki, kompot, -baton...\nChcę schudnąć: czy dobrze się odżywiam?\nWitam! Mam 15 lat i 171,5 cm wzrostu. Rano, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,3 kg. Wieczorem, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,6 kg. W czasie okresu moja waga to 58-58,8kg. Co zjadam? - (poniedziałek-piątek): śniadanie 7:00 mleko 0,5% 25ml płatki 25g-...\nOdczucie zalegania w odbycie\nOd tygodnia odczuwam w odbycie jakby coś tam zalegało. Odczucie to mam przez cały czas, po wypróżnieniu, trochę swędzi, wydaje mi się jakby coś jeszcze zostało, ogromny dyskomfort. Przez cały czas odczucie jak gdyby coś tam siedziało, dziwne uczucie,...\nJakie produkty spożywać przy diecie trzech minerałów?\nWiem, że przy tej diecie produkty muszą być bogate w chrom, magnez, cynk. Wiem, że nie można pić mocnej kawy, herbaty, jeść produktów z dużą zawartością tłuszczu. Ale czy można jeść np.: ziemniaki. Co można jeść z takich podstawowych dań? I wiem,...\nziemniaki kalorie • ziemniaki a zdrowie • Zdrowa dieta • Dieta warzywna • Ziemniaki dieta • dania z ziemniakami • wartości odżywcze ziemniaków • kalorie w ziemniakach • chrom tabletki • Sposoby na odchudzanie • zdrowie_indeks • Dieta odchudzająca • przyrost masy ciała • co jeść przy niedoczynności tarczycy • dieta dla chorych na niedoczynność tarczycy • niedoczynność tarczycy a tycie • kasza gryczana w diecie • kasza gryczana indeks glikemiczny • Zdrowe jedzenie • produkty przyspieszające przemianę materii • co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej • najlepsze spalacze tłuszczu • indeks_zdrowie


Co oznaczają Numery i kropki na drzewach? - Lepszy Poznań - informacje z Twojego fyrtla\nInstytucje zajmujące się miejską zielenią regularnie prowadzą przeglądy drzewostanu na terenie parków, skwerów czy też przy ulicach i chodnikach. Widocznym efektem wnikliwych obserwacji są oznaczenia na niektórych pniach. Wyjaśniamy, co kryje się pod kolorowymi kropkami i numerami.\nDrzewa w Poznaniu podlegają systematycznym przeglądom dendrologicznym. W czasie takiej analizy Zarząd Dróg Miejskich, dbający o zieleń przyuliczną, stosuje kolorowe oznaczenia na drzewach, którym pogorszyła się kondycja zdrowotna. Zielona kropka i numer to znak, że roślina wymaga zabiegów pielęgnacyjnych, np. usunięcia suchych gałęzi. Pomarańczowa obwódka wraz z numerem oznacza skierowanie drzewa do komisyjnego specjalistycznego przeglądu, ze wstępnym wskazaniem do wycinki z uwagi np. na zagrożenie wynikające z ryzyka przewrócenia się, złamania lub odłamania konarów.\nW wyniku przeglądu powstaje dokumentacja fotograficzna oraz inwentaryzacja drzew zagrażających bezpieczeństwu. Kolejnym krokiem będzie wykonanie koniecznych zabiegów pielęgnacyjnych. Zanim podjęta zostanie decyzja o usunięciu drzewa oznaczonego na kolor pomarańczowy, przeprowadzony zostanie ponowny, komisyjny przegląd. Tym razem z udziałem przedstawicieli ZDM, Wydziału Kształtowania i Ochrony Środowiska Urzędu Miasta lub Departamentu Ochrony Środowiska Urzędu Marszałkowskiego oraz specjalistów, autorów pierwszego przeglądu.\nWarto podkreślić, że organ wydający zgodę na usunięcie drzewa z pasa drogowego ze względów zdrowotnych lub bezpieczeństwa każdorazowo nakłada na ZDM obowiązek posadzenia nowego drzewa w ramach rekompensaty. W miarę możliwości nasadzenia kompensacyjne prowadzi się możliwie blisko miejsca, gdzie rosło wycięte drzewo, chyba, że jest to z różnych względów niemożliwe (czasem na przeszkodzie stoi np. istniejąca infrastruktura podziemna). Wówczas nowe drzewa sadzone są w najbliższej okolicy.\nPodobne oznaczenia stosuje Zarząd Zieleni Miejskiej. Zielone kropki na pniach sygnalizują, że drzewo wymaga pielęgnacji, a pomarańczowe numery, że – ze względu na stan zdrowia i bezpieczeństwo – musi zostać skierowane do wycinki. Pracom pielęgnacyjnym, z uwagi na bezpieczeństwo użytkowników, szczególnie poddawane są drzewa, rosnące w sąsiedztwie alejek spacerowych.\nMłode drzewa (do 3 lat od momentu posadzenia) poddawane są takim zabiegom, jak nawadnianie, nawożenie, odchwaszczanie, ściółkowanie i cięcia formujące korony. W czasie suszy, w razie potrzeby, są one dokarmiane dolistnie preparatami wspomagającymi roślinę, która nie ma jeszcze na tyle rozbudowanego systemu korzeniowego, żeby poradzić sobie z trudnymi warunkami.\nW przypadku starszych drzew pielęgnacja polega m.in. na usuwaniu suchych i nadłamanych gałęzi, utrzymaniu formowanego kształtu korony czy cięciu specjalistycznym w celu utrzymania statyki, czyli stabilności rośliny.\nSzczególnej ochronie podlegają pomniki przyrody. W przypadku takiego drzewa każdy zabieg pielęgnacyjny może być wykonany wyłącznie po podjęciu uchwały przez Radę Miasta Poznania.\nWłasne oznaczenia stosuje także Zakład Lasów Poznańskich. Pomarańczowa, długa kreska oznacza, że drzewo jest przeznaczone do wycinki. Na pniach leśnych roślin można też zobaczyć wiele znaków o charakterze informacyjnym, np. będących oznaczeniem szlaku pieszego lub drogi rowerowej.\nZdarza się, że oznaczenia na drzewach nie są dziełem miejskich instytucji, lecz geodetów lub wykonawców przeprowadzających zabiegi pielęgnacyjne. Oznaczenia mogą wówczas przybierać różną formę i barwę i mają charakter pomocniczy.\nTagi:park Zarząd Zieleni Miejskiej zzm


House of Fraser w projektowaniu e-sklepu stawia na mobilność - Evigo.pl\nHouse of Fraser w projektowaniu e-sklepu stawia na mobilność\nHouse of Fraser, brytyjska wielokanałowa sieć sklepów, wprowadziła do projektowania stron zasadę „mobilność przede wszystkim”. Ponieważ w Wielkiej Brytanii sprzedaż mobilna dynamicznie rośnie, sprzedawcy internetowi zwracają uwagę na responsywność stron. Witryna House of Fraser została zaprojektowana przede wszystkim z myślą o użytkownikach smartfonów i tabletów. Dzięki temu właściwe informacje pojawiają się we właściwych miejscach.\n1. Mobilność przede wszystkim\n„Stopniowa rozbudowa” oraz stawianie mobilności na pierwszym miejscu to podejście do RWD, zgodnie z którym strona projektowana jest z myślą o wyświetlaniu na małym ekranie (smartfon czy tablet), a potem stopniowo rozbudowywana na potrzeby większych ekranów (laptopów i monitorów). Przeciwieństwem tego podejścia jest „delikatna degradacja”, które było przez jakiś czas dominujące w RWD. Jednak wraz z przesunięciem akcentu na mobilność, e-sprzedawcy muszą zacząć się dostosowywać.\nW październiku 2013 roku, sprzedaż internetowa House of Fraser wzrosła o 57%. Według szacunków Affiliate Window’s Monthly Mobile Stats, 17 listopada 2013 udział tabletów i urządzeń mobilnych w ruchu internetowym osiągnął w Wielkiej Brytanii roku 35%. Dane pokazują również, że jedno na sześć kliknięć pochodzi z urządzenia mobilnego. Strona House of Fraser została zaprojektowana tak, żeby zyskać na rosnącej popularności zakupów mobilnych w Wielkiej Brytanii. Gdy wchodzi się na stronę przez urządzenie stacjonarne, filozofia dająca w projektowaniu pierwszeństwo urządzeniom mobilnych jest widoczna w szczególności na podstronach produktowych. Gdy chcemy powiększyć zdjęcie, pojawia się ikona nakazująca nam przesunąć palcami po ekranie. Tak więc użytkowników zachęca się do interakcji dotykowej nawet wtedy, gdy nie korzystają z urządzenia obsługiwanego za pomocą dotyku. Layout w wersji horyzontalnej został zoptymalizowany na potrzeby tabletów – alternatywne zdjęcia wyświetlają się po lewej stronie ekranu.\n2. Pozycjonowanie informacji o dostawie\nPodczas swojego wystąpienia na konferencji „E-commerce Trends” 2014, Ian Jindal, współzałożyciel i redaktor naczelny Internet Retailing wskazał na fakt, że pierwszą informacją, której 50% klientów poszukuje po wejściu na stronę sklepu internetowego są informacje o opcjach dostawy.\nHouse of Fraser umieścił te informacje tuż pod czołówką strony domowej.\nPo lewej stronie zaraz pod przyciskiem „zamów do 22:00” pojawia się napis „za darmo i odbierz następnego dnia”. Sprzedawca zauważył, że inwestycja w sprzedaż wielokanałową i usługę „kliknij i odbierz” napędziła w 2013 roku wzrost zarówno sprzedaży online, jak i ruchu w salonach sprzedaży. Klienci, którzy wybierają opcję kupienia online i odebrania w sklepie chętniej kupują dodatkowe produkty podczas odbioru zamówienia. Jindal zauważył również podczas swojej prezentacji, że klienci, którzy kupili online i zwracają towar w salonie całkiem często wydają wtedy więcej niż wynosi wartość zwracanego produktu.\nPo prawej stronie ekranu pojawia się przycisk „zamów do północy”, a zaraz pod nim „aby otrzymać towar nazajutrz wieczorem”. Wszystkie informacje są jasne i natychmiast widoczne dla klientów w momencie gdy ci wchodzą na stronę.\n3.Wskazówki i sugestie dla kupujących\nAby przystosować i spersonalizować doświadczenie zakupowe, House of Fraser generuje sugestie oparte na tym, co użytkownik przeglądał na stronie podczas zakupów oraz oparte na tym, co inni ludzie oglądali po kliknięciu na ten sam produkt.\nPo wybraniu produktu i przekierowaniu do poświęconej mu strony, klient widzi, co wybrali i kupili inni klienci oraz to, co ostatnio przeglądali. Jest również pełen opis produktu, informacje o dostawie, o zwrotach, a także recenzje użytkowników. Kiedy klient wraca na stronę główną, na dole pojawia się przycisk „może ci się także spodobać”. Wyświetla on sugestie oparte na tym, czego dotychczas szukał klient.\nDla niezdecydowanych klientów, którzy potrzebują więcej informacji, powstała sekcja „twój styl”. Daje ona klientowi dostęp do treści poświęconych modzie, wskazówkom zakupowym, do filmów, katalogów oraz do firmowego bloga. Zostały one stworzone żeby pomóc klientom podjąć zakupowe decyzje.\n← Raport eBay: dla rozwoju sprzedaży wielokanałowej kluczowa jest skala biznesu→ Say Media: jak przyciągnąć uwagę e-konsumentów Podobne artykuły Google Shopping: lepsza wyszukiwarka i zdjęcia 3D


Grudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Jak właściwie przygotować cielęcinę została wyłączona\nJak właściwie przygotować cielęcinę\nCielęcina nie należy do tanich mięs, dlatego przygotowywane z niej eskalopki czy wiedeńskie sznycle jadamy dość rzadko. Jeśli jednak zdecydujemy się przyrządzić potrawy z cielęciny, pamiętajmy, że jest to mięso o delikatnym smaku. Dlatego smak cielęciny warto zaostrzyć poprzez trwające od 4 do 6 godzin marynowanie. Cielęcinę marynujemy tak krótko, ponieważ wchłania ona smaki w niezwykle krótkim czasie. Taki czas marynowania jest więc wystarczający. Cielęcina to mięso bardzo chude, marynatę do niej przygotowujemy więc na bazie oleju lub oliwy. Olej lub oliwę możemy częściowo zastąpić winem. Do marynaty możemy dodać otartą skórkę z cytryny. Smak cielęciny poprawi także dodatek musztardy, najlepiej zrobimy korzystając z musztardy gruboziarnistej. Do marynaty możemy także dodać marchew, cebulę seler i oczywiście lubczyk lub majeranek. Potrawy z cielęciny podajemy z dodatkiem gotowanych warzyw. Idealnym dodatkiem do cielęciny są szparagi. Do cielęciny wybornie smakują także ostre sosy: musztardowy lub chrzanowy. Z cielęciny przygotujemy nie tylko dobrze znanego sznycla po wiedeńsku, ale także faszerowaną roladę. Do przygotowania takiej rolady najlepszy jest mostek. Farsz do rolady najlepiej jest przygotować z mięsa wieprzowego. Gotową do pieczenia roladę możemy też obłożyć cienkimi plasterkami boczku.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Jak odpowiednio przygotować jagnięcinę została wyłączona\nJak odpowiednio przygotować jagnięcinę\nJagnięcina to mięso młodych owiec. Najlepsza jagnięcina pochodzi z mięsa owiec, które nie ukończyły pierwszego roku życia. Mięso jest wtedy niezwykle chude, kruche i soczyste. Jagnięcina jest mięsem bardzo w Polsce niedocenianym. Od jedzenia jagnięciny wielu z nas powstrzymuje obawa przed jej dość specyficznym aromatem i smakiem. Całkiem jednak niesłusznie, odpowiednio przygotowana przed pieczeniem czy duszeniem jagnięcina pozbawiona jest owego specyficznego aromatu. Dlatego zanim przygotujemy potrawy z jagnięciny, musimy mięso zabejcować lub zamarynować. Najlepszą marynatę do jagnięciny otrzymamy z czerwonego lub białego wina, do którego dodamy niewielką ilość czosnku, cebuli i oliwy. Mięso w marynacie należy pozostawić w chłodnym miejscu na dzień lub dwa. Jak długo mięso będziemy marynować zależy od wielkości kawałków mięsa, większe kawałki marynujemy dłużej. W trakcie marynowania obracamy mięso kilkakrotnie, pozwoli to na dobrze pokrycie wszystkich kawałków mięsa marynatą. Jagnięcinę możemy także smarować kwaśnym mlekiem lub bejcą przygotowaną z wody i octu. Ocet rozcieńczmy wodą w proporcji 1:3. Rozcieńczony ocet gotujemy z dodatkiem ziela angielskiego, liści laurowych i ziaren jałowca. Do bejcy dodajemy także warzywa. Do bejcy możemy dodać także zioła: rozmaryn, tymianek i cząber.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Zasady pieczenia ciasta drożdżowego została wyłączona\nZasady pieczenia ciasta drożdżowego\nNa nadchodzące święta Bożego Narodzenia możemy upiec drożdżową struclę makową. Przystępując do pieczenia ciasta drożdżowego warto pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad. W pomieszczeniu, w którym przygotowujemy ciasto drożdżowe (nie tylko na struclę) powinna panować temperatura około 20°C. Składniki, z których pieczemy ciasto również powinny mieć temperaturę pokojową. Dlatego jajka przeznaczone do ciasta dobrze jest wyjąć z lodówki w przeddzień pieczenia ciasta. W trakcie rośnięcia gotowego już ciasta, warto przynajmniej jeden raz ponownie zagnieść ciasto. Taki ponowne wyrobienie podniesie działanie drożdży. Czasem może się zdarzyć, że nasze ciasto nie chce rosnąć. W takim przypadku możemy spróbować uratować ciasto poprzez dodanie do niego opakowania proszku do pieczenia zmieszanego z trzema łyżkami mąki. Zmieszany z mąką proszek dodajemy do ciasta ponownie je wyrabiając. Do ciasta drożdżowego dodajemy zazwyczaj wanilię lub cukier wanilinowy, skórkę pomarańczową lub cytrynową. Do ciasta możemy jednak dodać także niewielką ilość rumu, ciasto zyska wtedy na aromacie. Przygotowując rozczyn na struclę makową, zachowajmy jego niewielką ilość i dodajmy go do masy makowej. Dodatek rozczynu do masy sprawi, że masa troszkę urośnie i nie będzie oddzielała się od ciasta. Jaja dodawane do ciasta należy dokładnie umyć.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Jak upiec struclę makową została wyłączona\nJak upiec struclę makową\nNa święta Bożego Narodzenia wiele pań domu przygotowuje roladę z drożdżowego ciasta, czyli makową struclę. Makową struclę formuje się z rozwałkowanego cienko płata ciasta drożdżowego, które pokryte jest masą makową. Zwinięte w rulon ciasto dobrze jest zawinąć w posmarowany tłuszczem papier. Uformowaną i zawiniętą w papier struclę układamy na blasze na pieczenia w taki sposób, aby miejsce, w którym ciasto zostało złączone oraz końce papieru znajdowały się na spodzie strucli. Zawijając struclę w papier, otrzymamy bardzo kształtne wypieki oraz zabezpieczy ciasto przed nadmiernym zrumienieniem powierzchni ciasta. Musimy jednak pamiętać o dość luźnym zawijaniu ciasta w papier tak, aby pozostała wolna przestrzeń pomiędzy papierem a ciastem. Nasza strucla będzie przecież jeszcze rosła. Wyjętą, świeżo upieczoną struclę odwijamy z papieru i układamy, najlepiej na deseczce, do wystudzeniu. Po wystudzeniu możemy naszą struclę posmarować lukrem i ozdobić kandyzowaną skórką pomarańczową. Drożdżowe strucle możemy przygotować zamiast z masą makową także z masą z białego sera, z masą orzechową lub z prażonymi jabłkami. Drożdżowe strucle pieczemy w nagrzanym piekarniku przez około 45 minut, przed wyjęciem ich z piekarnika sprawdzamy patyczkiem, czy ciasto jest upieczone. Jeżeli patyczek jest suchy, nasza strucla jest gotowa.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania O kuchni brytyjskiej została wyłączona\nO kuchni brytyjskiej\nJedną z kuchni, która nigdy nie cieszyła się dobrą opinią jest z całą pewnością kuchnia Wielkiej Brytanii. Kojarzy się ona przede wszystkim z baraniną, która serwowana jest z sosem miętowym oraz puddingiem, który przygotowywany był na ciężkostrawnym łoju. Dzisiejsza kuchnia brytyjska różni się jednak nieco od tej, którą znamy ze stereotypów. Stała się ona kuchnią niezwykle lekką i naprawdę wyrafinowaną. Potrafi zaspokoić nawet najbardziej wybredne gusta. Brytyjczycy nauczyli się sięgać po smaki i aromaty, które przybyły do nich z całego świata. Dają się więc w kuchni brytyjskiej zauważyć elementy kuchni indyjskiej oraz marokańskiej. Najpopularniejszą obecnie potrawą brytyjską stał się kurczak w sosie curry, który przywodzi na myśl przepiękne i bajecznie kolorowe Indie. Potrawa ta zrodziła się w latach pięćdziesiątych a jej ojczyzną jest Glasgow. Kucharzowi, który przygotowywał kurczaka tandoori zabrakło składników i zastosował zupę pomidorową z puszki, którą wzbogacił przyprawami. To właśnie ten kucharz uważany jest obecnie za prekursora współczesnej kuchni brytyjskiej. Kuchnia indyjska dotarła także do pałacu Backingham. W 1953 roku podano po raz pierwszy Coronation Chicken. Jest to kurczak podawany na zimno w gęstym sosie, który przygotowywany jest z curry. Podaje się do niego zielona sałatę i wiśnie.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Bardzo popularne włoskie danie została wyłączona\nBardzo popularne włoskie danie\nJednym z bardziej znanych włoskich dań jest z całą pewnością risotto. Jego podstawowe składniki są niezwykle proste. Są to ryż, bulion, cebula. Bardzo często do podstawowych składników risotto zalicza się także wino. To, co dodamy do risotto ponadto jest już naszą wariacją na jego temat. Mogą to być warzywa, mięso, ser, różnorakie zioła. Jednym z popularniejszych rodzajów risotta jest to, które podawane jest z owocami morza. Niezwykle ciekawą propozycją jest tak zwane czarne risotto, do którego dodaje się atrament z kałamarnicy. Za najbardziej z kolei znane risotto uchodzi risotto alla milanese. Przygotowywane jest ono z dodatkiem szafranu. W Polsce dużo łatwiej będzie przygotować risotto z brokułami, czosnkiem czy fasolą. Można do risotto dodać także dynię lub boczek i zielony groszek. Przygotowanie risotto jest niezwykle proste. Na początku należy przesmażyć pokrojoną w kostkę do cebulę. Po chwili dodajemy do niej ryż. W tym momencie warto podkreślić, że do risotto należy używać specjalnego ryżu. Najlepiej w risotto sprawdza się ryż arborio i carnaroli. Po dodaniu ryżu risotto należy chwilę posmażyć po czym dodać do niego bulion oraz składniki, które wybraliśmy. W zależności od naszego gustu oraz gatunku ryżu, który zdecydowaliśmy się użyć risotto może mieć konsystencję kremową i jednocześnie półpłynną lub też nieco bardziej ścisłą.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Jak kupić dobry makaron została wyłączona\nCoraz więcej gospodyń domowych rezygnuje z przygotowywania domowego makaronu i decyduje się na jego kupno w sklepie. Na półkach sklepowych nie brakuje bowiem różnorakich makaronów, które różnią się między sobą chociażby grubością. Pojawia się więc pytanie na co zwracać uwagę aby kupiony przez nas makaron był naprawdę dobrej jakości. Przede wszystkim powinniśmy sprawdzić czy w wybranym przez nas makaronie są jajka. Bardzo często bowiem dodaje się do gotowych makaronów jajka w proszku albo też nie dodaje się ich wcale. Wbrew temu co myśli spora część osób żółty kolor kupnego makaronu wcale nie świadczy o tym, że do jego przygotowania użyto jajek. Żółtą barwę uzyskuje się bowiem na przykład poprzez dodanie kurkumy czy betakarotenu. Bardzo ważne jest także aby sprawdzić z jakiej mąki przygotowano makaron, który wybraliśmy. Najlepiej aby była to semolina. Ideałem dla naszego zdrowia jest makaron z samej semoliny z dodatkiem wody. Zawsze trzeba także zwracać uwagę na cenę. Należy zawsze przeliczyć ile będzie kosztować kilogram makaronu, który wybraliśmy. Trzeba także unikać makaronu bardzo taniego, który najprawdopodobniej został wyprodukowany z produktów gorszej jakości. Trzeba pamiętać, że w żadnym makaronie nie powinniśmy znaleźć konserwantów ani sztucznych substancji barwiących. Warto sprawdzić to na opakowaniu.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Różne rodzaje mąki została wyłączona\nMąką jest tym produktem, który gości w każdej kuchni. Większość z nas zna przede wszystkim mąkę pszenną. Ostatnio w sklepach pojawia się jednak coraz więcej rodzajów mąk, które zostały wyprodukowane z ziaren innych, często mało znanych zbóż oraz roślin. Takie mąki są jednak bardzo rzadko stosowane jako samodzielny składnik jakichś wypieków. Najczęściej stosuje się je jedynie jako dodatki. Najbardziej znanym rodzajem mąki, która nie jest produkowana z pszenicy jest oczywiście mąka ziemniaczana. Taka mąka pozbawiona jest całkowicie glutenu. Wykorzystywana jest jako zagęstnik. Można ją stosować podczas gotowania domowego kisielu czy budyniu. Bardzo często mąkę ziemniaczaną dodaje się do masy sernikowej. Ciekawym rodzajem mąki jest mąka migdałowa. Produkuje się ją ze zmielonych migdałów. Taka maka jest niezwykle bogata w witaminy z grupy B, PP oraz witaminę E. Znajdziemy w niej także cynk, potas i magnez. Taką mąkę możemy stosować do wypieku ciast, ale także jako dodatek do zup i sosów. Szczypta mąki migdałowej dodana do zupy lub sosu nada niepowtarzalnego smaku. Jeśli szukamy mąki, która będzie idealna do panierki warto sięgnąć z kolei po mąkę orzechową. Wytwarza się ją z orzechów laskowych i arachidowych. Można ją stosować nie tylko do panierki, ale również dodawać do naleśników i ciast.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Jak kupić dobrą mąkę została wyłączona\nJak kupić dobrą mąkę\nMąka jest z całą pewnością półproduktem, bez którego trudno sobie wyobrazić kulinarną działalność. To bowiem z niej przygotowujemy ciasto, pieczywo, kluski i makarony oraz pierogi. Na co więc zwracać uwagę, kiedy chcemy kupić mąkę w sklepie? Przede wszystkim zawsze trzeba pamiętać o tym aby sprawdzić datę przydatności do spożycia. Trzeba bowiem sobie uświadomić, że mąka pogarsza swoją jakość wraz z tym jak jest starsza. Po zakupie mąkę zawsze należy umieścić w szczelnym naczyniu, które jest umieszczone w miejscu chłodnym, ale jednocześnie bardzo suchym. Nic tak bardzo nie szkodzi mące jak wilgoć. Mąkę powinno się przechowywać nie dłużej niż pięć miesięcy. Jeśli zależy nam na zakupie mąki ekologicznej absolutnie nie powinniśmy się kierować tylko oznaczeniem eko, które pojawiło się na opakowaniu. Zawsze należy dokładnie sprawdzić czy mąka posiada wymagane certyfikaty. Jeśli zależy nam na mące bardzo dobrej jakości warto nie kupować jej w sklepie, a w młynie. Taka mąka prosto po zakupie jest niezwykle świeża i odznacza się naprawdę wysoką jakością. Jeśli pieczemy samodzielnie chleb powinniśmy szukać mąki, która pozbawiona jest środków spulchniających i konserwantów. Dlatego lepiej zrezygnować z zakupu gotowych mieszanek chlebowych, które właśnie w takie dodatki są często niezwykle bogate.\nGrudzień 16th, 2012 nasza kuchnia Możliwość komentowania Mąka pszenna i żytnia została wyłączona\nJednym z produktów, który w kuchni wykorzystywany jest niezwykle często jest mąka. Wskazać można jej kilkanaście rodzajów. Jednak najbardziej popularne a zarazem najbardziej znane to mąka pszenna oraz mąka żytnia. Oba wymienione rodzaje mąki zalicza się do tak zwanych mąk chlebowych. Mąka pszenna wykorzystywana jest najczęściej. Jej ogromną zaletą jest to, że jest lekkostrawna. W swoim składzie zawiera witaminy z grupy B oraz bardzo cenną witaminę PP. w mące pszennej odnajdziemy gluten. Z tego względu jest ona niewskazana dla tych osób, które są na niego uczulone. Oprócz glutenu w mące pszennej znajdziemy także skrobię. To właśnie zawartość skrobi sprawia, że wypieki, które powstają na bazie mąki pszennej są tak bogate w kalorie. To właśnie skrobia sprawia, że dania, które zostały przygotowane z mąki pszennej tak szybko nas sycą, ale to także ona sprawia, że jeżeli tej mąki będzie w naszej diecie za dużo to z pewnością przytyjemy. Mąka żytnia jest idealna do wyroby produktów mącznych dla tych osób, które walczą z miażdżycą. Zawiera ona bowiem ogromne ilości alkaloidów, które sprawiają, że obniżeniu ulega poziom cholesterolu. Mąka żytnia cechuje się większą ciężkostrawnością niż mąka pszenna. Pieczywo przygotowane z mąki żytniej dużo szybciej da nam uczucie sytości. Aby przygotować wypieki z mąki żytniej zawsze trzeba najpierw zrobić zakwas.


W maju 2021 roku ukazała się w USA książka Sohraba Ahmariego „Nierozerwana nić. Odkrywanie zalet tradycji w epoce chaosu”. Ahmari ma 36 lat i jest redaktorem konkurującego z „New York Timesem” tabloidu „New York Post”. Jego książka jest na liście bestsellerów Amazona. Jej recenzja już się ukazała w NYT. Jest niby pochwalna, ale w gruncie rzeczy kwaśna — NYT wyznaje liberalizm bez granic, podczas gdy Ahmari zaleca coś zupełnie przeciwnego.\nWłaściwie nie ma tu niczego, o czym wykształcony człowiek nie słyszał. Lub inaczej: książka wyłuskuje z podświadomości czytelnika myśli i fakty, o które wielu ludzi się otarło, ale które od siebie odepchnęli jako nie mające związku z postnowoczesnością.\nNie jest to tekst sensu stricto naukowy. Nie koncentruje się na jakimś wąskim problemie i nie stara się go zgłębić do końca. Ale nie jest też publicystyką — przewyższa publicystykę głębokością argumentów i niecodziennie wspaniałą prozą. Przypisy owszem są, ale dyskretne i dość skąpe — wystarczające, aby zakomunikować czytelnikowi, że autor jest wiarygodny. Przywołuje mądrość przeszłości i okrasza ją swoim talentem.\nAhmari stawia pytania, które wielkie media i przemysł rozrywkowy usunęły z naszego pola widzenia: jaki jest sens życia i na czym polega wolność, której tak wszyscy pożądamy? Czy duchowość wymaga religijności? Czy Bóg potrzebuje polityki? Czy seks jest sprawą prywatną? Odpowiedzi autor szuka w życiorysach bardzo różnorodnej grupy ludzi. Zaczyna od św. Maksymiliana Kolbe i C.S. Lewisa. Nie stroni od nie-katolików: jego zdaniem, chasydzki rabin Abraham Heschell, pogańskie religie plemion afrykańskich i Konfucjusz mają wiele do powiedzenia współczesnemu człowiekowi. Doskonały jest rozdział na temat seksualności, w którym Ahmari odkrywa fakt, że św. Augustyn i amerykańska feministka Andrea Dworkin mieli ze sobą sporo wspólnego. Gdyby jednak ktoś podejrzewał, że tego rodzaju szerokie płótno oznacza, że Ahmari ma do zaoferowania jakiś rozwodniony katolicyzm — spieszę dodać, że jest wręcz odwrotnie. Książka oferuje czytelnikowi stuprocentową ortodoksję.\nDoskonały jest rozdział na temat seksualności, w którym Ahmari odkrywa fakt, że św. Augustyn i amerykańska feministka Andrea Dworkin mieli ze sobą sporo wspólnego\nAhmari zaczyna od swojego spotkania z Maksymilianem Kolbe. Chwila, gdy Kolbe wystąpił przed szereg i powiedział, że chce umrzeć zamiast wybranego przez niemieckiego dowódcę Franciszka Gajowniczka, uderzyła go jako przykład najdoskonalszej wolności, jaką istota ludzka może osiągnąć. W tym momencie Kolbe okazał się człowiekiem, który prawdziwie rozporządza swoim losem. Bo być panem swojego losu i kapitanem swojego okrętu nie polega na zdobywaniu władzy, sławy i majątku. Kolbe okazał się bardziej wolny od gestapowca Fritzscha, który był w gruncie rzeczy wykonawcą programu zła, a więc niewolnikiem zła.\nKolbe wywarł na Ahmarim tak silne wrażenie, że ten nazwał swego syna imieniem Maksymilian. Niezwykłość tej decyzji jest uderzająca, gdy zestawi się ją z jego życiorysem. Życiorys ten był i jest jednym wielkim pasmem politycznie poprawnych sukcesów. Urodzony w Teheranie, Ahmari przybył do Nowego Jorku z rodzicami w wieku lat 13. Chodził do najlepszych szkół, ukończył jeden z najlepszych uniwersytetów. Przystojny, bystry i elokwentny, znalazł dla siebie miejsce w kołach amerykańskich elit i nadal w nich przebywa. Pisuje w najbardziej znanych periodykach amerykańskich. Ale zamiast pozostać w kręgach liberalnych elit, ten muzułmanin z urodzenia przeszedł na rzymski katolicyzm i popełnił książkę, która — gdyby została napisana przez kogoś mniej pewnie usadowionego na samym czubku hierarchii prestiżu — zostałaby zapewne zignorowana przez możnych tego świata i wzmianki o niej pojawiłyby się jedynie w diecezjalnych gazetkach.\nPo dramatycznym wstępie opisującym wielkość Kolbego następuje sześć rozdziałów, a w tytule każdego z nich pytanie. Zaczyna się od „Po co właściwie żyjemy?”. Ahmari znajduje odpowiedź w powieści C.S. Lewisa „Out of the Silent Planet” („Z milczącej planety”). Dalsze pytania są rozwinięciem tego pierwszego. Jaki właściwie jest sens życia? Czy przyjemności, których codziennie doświadczam, są jedynym usprawiedliwieniem mojego bycia tutaj? Dlaczego boję się śmierci, nawet jeżeli lekarstwa gwarantują mi, że będzie bezbolesna? Czy nie lepiej umrzeć, niż znosić te wszystkie nieszczęścia, które prędzej czy później człowieka dopadną? Po co powtarzam w kółko te same czynności, sen, obudzenie się, śniadanie, praca, powrót do domu, telewizja, rozrywka, sen? Kolbe nie był wariatem, więc dlaczego to zrobił? Czy wiedział o czymś, o czym ja nie wiem?\nRozdział o św. Tomaszu z Akwinu tłumaczy znaczenie Logosu w Ewangelii św. Jana. Tomasz pokazał, że religia nie kłóci się z rozumem, że jest wręcz odwrotnie: religia wypływa z używania rozumu. Tomasz był ojcem chrzestnym cywilizacji zachodniej; bez niego ten racjonalizm, który przetrwał aż do Oświecenia (gdy filozofowie europejscy zastąpili go zupełnie innym racjonalizmem) nie mógł by stworzyć tej cywilizacji, której jesteśmy częścią.\nAhmari sięga do wielu epok historycznych po życiorysy tzw. wielkich ludzi i wszędzie znajduje duchowość jako nieodłączną i konieczną cechę człowieczeństwa. Argumentuje jednak, że prywatna duchowość, niezwiązana z religią (a taką właśnie duchowość propagują wyznawcy liberalizmu), donikąd nie prowadzi. Medytacja czy pół godziny ćwiczeń jogi poprzedzone wypiciem szklanki świeżo wyciśniętego soku to parodia głębokich tradycji przeszłości. Duchowość bez religii i bez kościoła jest namiastką i ćwiczeniem fizycznym, raczej niż duchowością.\nDuchowość bez religii i bez kościoła jest namiastką i ćwiczeniem fizycznym, raczej niż duchowością\nW rozdziale poświęconym rytualności Ahmari opowiada historię znanego antropologa Victora Turnera i jego żony, którzy po latach obserwacji obrzędów plemienia Ndembo w Afryce nawrócili się na rzymski katolicyzm po powrocie do Wielkiej Brytanii. Wytłumaczenie? Rytuały religijne są niezbędne dla zachowania spójności społeczeństwa. Autor świetnie się rozprawia z „prywatyzacją” rytualności i duchowości, tak pospolitą dzisiaj w świecie zachodnim: pokazuje, że duchowości w niej nie ma, bo wszelkie rytuały zawsze potrzebują społeczności. Ludzie często odchodzą od religii, bo nie podoba im się jej rytualność; jest to jednak wyraz próżności raczej niż wysokiej inteligencji.\nAle prawdziwie mistrzowski jest opis intelektualnego pojedynku pomiędzy brytyjskim premierem Williamem Gladstone’em a św. Johnem Henry Newmanem, który po wielu latach studiów i rozważań przeszedł z anglikanizmu na katolicyzm mimo ogromnej presji kolegów-anglikanów i całego brytyjskiego społeczeństwa. Ahmari argumentuje, że wolność sumienia musi być podporządkowana prawom moralnym, wbudowanym w psychikę człowieka i działającym we wszystkich epokach historycznych.\nJedyną plamką na tym perfekcyjnym krajobrazie jest moim zdaniem interpretacja „Jednego dnia w życiu Iwana Denisowicza”. Ja odczytuję Sołżenicyna jako nieświadomego być może, ale jednak głosiciela rosyjskiego fanatyzmu, który pomimo wielkich zasług odmawia zrozumienia, że zdobycie wolności dla Rosjan wymaga wyrzeczenia się panowania Moskwy nie tylko nad Krymem, ale i nad wszystkimi terytoriami Federacji Rosyjskiej, pożądającymi niezawisłości. Dotychczasowa historia pokazuje, że Rosjanie wolą mieć imperium raczej niż wolność.\nKsiążka jest łatwa w czytaniu pomimo wagi problemów, z którymi się mierzy. Skierowana jest do wszystkich, tych nawróconych i tych, którym ani się śni nawrócenie.\nSohrab Ahmari, „The Unbroken Thread: Discovering the Wisdom of Tradition in the Age of Chaos”. Nowy Jork: Convergent Books (Random House), 2021. XI + s. 299. ISBN 9780593137178. Polskie tłumaczenie przygotowuje wydawnictwo Esprit.


Bezsenność - jak sobie z nią radzić? Poznaj przydatne wskazówki, które warto wypróbować. - ATERIMA MED\nPrzesypiający bez problemu całą noc nie zdają sobie zazwyczaj nawet sprawy, że spokojny sen jest dużą wartością i marzeniem wielu osób. Bezsenność można określić jako zaburzenie właściwego rytmu snu, jego głębokości oraz czasu trwania. W przypadku wystąpienia zaburzeń snu, osoba dotknięta tą przypadłością nie odczuwa poczucia wypoczynku. Utrudnia to więc funkcjonowanie w ciągu dnia. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie zasad higieny snu.\nRyzyko wystąpienia zaburzeń snu obejmuje każdą grupę wiekową, dlatego problem ten jest tak powszechny. Może wiązać się z wystąpieniem nadmiernej pobudliwości nerwowej, która dotyczyć może zarówno młodzież, osoby w wieku zaawansowanym, jak i seniorów. Przyjmuje się jednak, że z wiekiem zachodzą zmiany neurohormonalne, które mają wpływ na sen. Warto podkreślić, że zapotrzebowanie organizmu na sen jest cechą bardzo indywidualną. Ilość godzin snu potrzebnych do pełnej regeneracji sił człowieka nie jest stała. Z wiekiem potrzebujemy mniej snu niż było to konieczne w młodości. Należy mieć na uwadze, że higiena snu jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.\nJakość snu ma ogromne znaczenie dla naszego codziennego funkcjonowania w społeczeństwie. Niewystarczająca ilość snu wpływa na złe samopoczucie i zwiększone napięcie mięśniowe. Doznajemy uczucia zmęczenia, mamy gorsze samopoczucie. Zaburzenia snu występujące u osób cierpiących na bezsenność mogą przybierać różne formy. Zdarza się, że jest to bezsenność przygodna, wynikająca z jednostkowej niepożądanej sytuacji życiowej, która wywołała stres, zaburzając dobry sen. Takie objawy bezsenności zwyczajowo mijają po uporaniu się z sytuacją stresogenną. Opisywana sytuacja może przydarzyć się, gdy zanadto przejmujemy się zawodowymi obowiązkami. Zdarza się także na przykład osobom zmieniającym strefy czasowe, lub pracującym w systemie kilkuzmianowym, gdy próbują one zasnąć o różnych porach. Przyczyny bezsenności miewają różne podłoża.\nNajczęściej występujące przyczyny bezsenności krótkotrwałej to:\nCzynnik związany z temperaturą panującą w pomieszczeniu - zbyt niska lub za wysoka temperatura może utrudniać zasypianie. Przyjmuje się, że optymalna temperatura to między 16- 19 stopni.\nZłe nawyki żywieniowe - spożywanie przed snem posiłków tłustych, o wysokiej kaloryczności.\nHałas - niewskazanym jest zasypianie przy włączonym telewizorze lub radiu. Dla niektórych dźwiękiem przeszkadzającym w zasypianiu bywa nawet tykanie zegara. Na rynku dostępne są oczywiście zegarki elektroniczne, lub bezdźwięczne wskazówkowe. Jeśli jesteśmy nocą czuli na każdy dźwięk, można także rozważyć spanie ze stoperami w uszach.\nSiedzący tryb życia - często połączony z wielogodzinnym użytkowaniem emitującego światło sprzętu komputerowego.\nNiska odporność na stres - brak poświęcenia w ciągu dnia czasu na relaks i wyciszenie.\nBezsenność przewlekłą należy traktować poważnie, gdyż może ona prowadzić do wielu różnych schorzeń. Może się to perspektywicznie wiązać ze znaczącym obniżeniem wydolności organizmu ze względu na przedwczesne budzenie w ciągu nocy, przerywany sen i ciągłe napięcie. Może to sprawić, że pojawią się choroby somatyczne i liczne schorzenia współistniejące wynikające z zaburzenia snu. Najczęściej odnotowywanym skutkiem bezsenności są bóle głowy, bóle mięśni, ogólne rozdrażnienie, spadek motywacji do działania, spowolnienie reakcji, obniżenie refleksu, niemożność skupienia uwagi.\nW przypadku sprawowania opieki nad osobą w wieku zaawansowanym są to więc skutki, które mogą stanowić zagrożenie zarówno dla opiekunki, jak i osoby nad którą sprawuje ona pieczę. Z powodu niewyspania może dojść do licznych zaniedbań. Omawiając kwestię bezsenności zwykle mówi się o zagrożeniach zdrowotnych osoby, której przypadłość bezpośrednio dotyczy. Należy jednak także mieć na uwadze dobro osób stanowiących jej najbliższe otoczenie.\nCo ważne długotrwała bezsenność znacząco zwiększa ryzyko rozwoju chorób psychicznych. Wyszczególnić można tutaj przede wszystkim depresję oraz schorzenia afektywne. Zagrożeniem jest także to, że w efekcie niskiej jakości snu, lub niemal całkowitego jego braku, obniża się odporność organizmu. Zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób somatycznych, a także związanych z układem sercowo-naczyniowym oraz układem żołądkowo-jelitowym. Dochodzi także do zwiększenie ryzyka wystąpienia otępienia u starszych osób, a także nadciśnienia tętniczego, incydentów wieńcowych oraz niewydolności serca.\nBezsenność - porady, które warto przetestować.\nDomowe sposoby na bezsenność krótkotrwałą mogą pomóc z uporaniem się z zaburzeniami snu. Jednak bezsenność przewlekłą należy koniecznie skonsultować z lekarzem, gdyż odpowiednia higiena snu może okazać się niewystarczającą metodą radzenia sobie z tą sytuacją. Specjalista może zalecić niewielkie dawki substancji aktywnych, a nawet przepisać leki przeciwdepresyjne, jeśli uzna, że leczenie bezsenności w tym konkretnym przypadku wymaga takich działań.\nWażne jest także podłoże zjawiska, które może wiązać się z innymi przypadłościami i wymagać na przykład podjęcia leczenia farmakologicznego. Sposoby na bezsenność to niekiedy także konieczność zażywania odpowiednich leków. Borykając się z długotrwałą bezsennością warto zasięgnąć porady lekarza, gdyż to poważny problem zdrowotny, którego nie powinno się bagatelizować.\nGdy sen jest płytki, przerywany i trwa krótko, warto także przetestować poniższe domowe sposoby na bezsenność:\nNie spożywanie obfitych posiłków przed snem.\nRezygnacja lub znaczne ograniczenie kawy, nikotyny, alkoholu.\nPodejmowanie w ciągu dnia wysiłku fizycznego - bardzo pozytywnie wpływa to na zdrowy sen, ćwiczenia poprawiają jego jakość. Aktywność fizyczną należy realizować codziennie, choć nie muszą to być działania wysiłkowe. Można do swojego planu dnia dodać spacer, czy nording walking.\nNie korzystanie na godzinę przed snem z urządzeń elektrycznych emitujących światło (takich jak ekran komórki czy telewizor), celem ograniczenia bodźców.\nKładzenie się do łóżka o stałych porach pomaga w regulowaniu godzin snu.\nNie podejmowanie innych działań tuż przed zaśnięciem (czytanie, rozmowy telefoniczne itd.).\nZaleca się wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać.\nWarto wdrożyć techniki relaksacyjne, na przykład oparte na pogłębianiu oddechu.\nZiołowe herbaty ułatwiają zasypianie - warto zaopatrzyć się w korzeń kozłka lekarskiego, ekstrakt z waleriany, rumianek i inne tego typu preparaty ziołowe, których picie w formie naparu uspokaja i koi nerwy. Napary te w naturalny sposób przedłużają fazę snu aktywnego. Pamiętaj jednak by zasięgnąć porady lekarza w temacie stosowania preparatów ziołowych, jeśli zmagasz się na przykład z zaburzeniami czynności wątroby.\nRezygnacja z nieregularnych drzemek realizowanych w ciągu dnia wydłuża sen nocą i pomaga w regulacji zegara biologicznego. Organizm przyzwyczaja się do stałych godzin snu. Unikaj drzemek, by wyregulować długość nocnego snu.\nJeśli długo nie możesz zasnąć, w takiej sytuacji należy wstać i przespacerować się nawet w obrębie mieszkania. Gdy sen staje się dla nas celem samym w sobie, warto na chwilę oderwać uwagę od tej myśli, by próby zaśnięcia nie wpędzały nas w stany podenerwowania i nie stanowiły dodatkowego stresu. Pamiętajmy, że na higienę snu ogromny wpływa mają działania podejmowane tuż przed zaśnięciem.\nLeczenie bezsenności nie należy do łatwych procesów. Działania te opierają się na unikaniu przed zaśnięciem silnych bodźców takich jak na przykład mocne źródła wieczornego światła. Zaleca się przebywanie w łóżku tylko wówczas, gdy jesteśmy senni. Tak, by nie kojarzyło się ono z żadnymi dodatkowymi zadaniami nie związanymi ze snem. Miejmy na uwadze, że to podczas snu organizm się regeneruje. Niezwykle istotne więc jest to, by poprzez przedwczesne budzenie, lub nawet całkowitą niemożność zaśnięcia, nie szkodzić swojemu zdrowiu. Jeśli jesteś jedną z osób, których dotyczą problemy ze snem, wypróbuj powyższe sposoby na bezsenność.\nOpieka nad osobami starszymi w Niemczech może być zarówno źródłem satysfakcji, jak i stresu. Obciążenie w pracy negatywnie wpływa na samopoczucie Opiekuna i na jakość sprawowanej opieki. Jak więc radzić sobie ze stresem w pracy Opiekunki?


Tekstylia hotelowe – co warto mieć? – Knsnaper\nKażdy biznes zarabia na kliencie. To właśnie wszyscy przedsiębiorcy stają aż na głowie i rzęsach, aby przyciągnąć do swoich lokali klientów, czy zachęcają ich do skorzystania z usług. Jednak aby ktoś zdecydował się nam zaufać zarówno nasze usługi jak i lokal muszą coś sobą reprezentować. Najlepiej wiedzą to właściciele hoteli, którzy starają się zadbać o porządne wyposażenie.\nW hotelu liczą się nie tylko tekstylia\nKiedy w miejscu takim jak hotel zjawiają się turyści zwracają baczną uwagę na wszystko. Czy jest czysto, czy znajdują się czyste ręczniki jak również to czy pościel wygląda na świeżą i wymienioną na przyjazd. To są podstawowe rzeczy, które są ważne także pod kątem higieny osobistej. Jednak nie tylko. Jak się okazuje na ocenę hotelu mają wpływ również inne czynniki, które często są pomijane bądź uważane za nieważne. Okazuje się jednak, że tekstylia hotelowe – producent to nie tylko ręczniki i pościel ale wszelkie inne produkty wykonane z materiału znajdujące się w obiekcie hotelowym. Są to dla przykładu zasłony. Jeśli placówka mieści się przy głównej, dość ruchliwej ulicy warto jest mieć zasłony z nieco ciemniejszego i grubszego materiału, które nie będzie do pokoju przepuszczało światła latarni. Oprócz tego warto jest zwrócić uwagę na tekstylia, które znajdują się w pionie restauracyjnym. Czyste, świeże i pachnące obrusy to niezwykle ważna kwestia. Nikt przecież nie lubi siedzieć przy brudnym od sosu czy zupy obrusie.\nJeśli okaże się, że poprzedni klient nabrudził obrus powinien być bezwzględnie od razu wymieniony przez obsługę restauracji i oddany do prania. Dodatkowo warto jest uczulić panie sprzątające pokoje, żeby na bieżąco sprawdzały stan techniczny prześcieradeł, koców, poduszek oraz innych tekstyliów hotelowych.


Świąteczna, wzruszająca reklama Allegro podbija świat! [WIDEO] – Polska Racja\nPolska Racja Z nami wiesz więcej\nTheresa May odkrywa karty! Przedstawiła ofertę dla Polaków na Wyspach po Brexicie! Wybuch w wieżowcu w Szczecinie! Są ranni! [WIDEO] Trending Hot Popular Zamieszki w Radomiu! Podczas obchodów „Czerwca ’76” doszło do starć Narodowców z KOD-owcami! [WIDEO] Trending Hot Popular Koszmar w Białogardzie! Podczas zabawy zmarł 5-letni chłopiec. Wpadł do… Świat\nDzieci zmarły w rozgrzanym samochodzie. Matka chciała „dać im nauczkę” Trump odmawia uczczenia ramadanu. Zerwał z ponad 20-letnią tradycją! Piekło w Hiszpanii! Ogień szybko się przemieszcza, wdarł się już do Parku Narodowego! [VIDEO] Trending Hot Popular Prezydent Czech poparł pomysł referendum ws. opuszczenia Unii Europejskiej! Wideo\nTrending Hot Popular Zamieszki w Radomiu! Podczas obchodów „Czerwca ’76” doszło do starć Narodowców z KOD-owcami! [WIDEO] Piekło w Hiszpanii! Ogień szybko się przemieszcza, wdarł się już do Parku Narodowego! [VIDEO] Hot Popular KOT prezesa Kaczyńskiego namieszał w Sejmie, wstrzymał niedopracowaną ustawę! [VIDEO] Trending Hot Popular Kamila Gasiuk-Pihowicz zaatakowała prezydenta Dudę! Ten kapitalnie odpowiedział! [WIDEO] Search Search for:\nŚwiąteczna, wzruszająca reklama Allegro podbija świat! [WIDEO]\n2 grudnia 2016, 15:35 15 komentarzy 867UDOSTĘPNIEŃUdostępnijTweet\nŚwiąteczna reklama Allegro, która wzrusza do łez podbija internet. Internauci z całego świata są zachwyceni uroczym, emerytowanym emigrantem z Polski, który rozczulił już blisko 2 miliony osób. Nowy świąteczny spot Allegro pod hasłem „Czego szukasz w Święta?” opublikowany na początku tygodnia viralowo rozszedł się po sieci.\nGłównym bohaterem jest emerytowany mężczyzna, który udowadnia, że nigdy nie jest za późno na naukę języków obcych.\nWidzimy, jak dzień po dniu zmaga się z obcym językiem i z niecierpliwością czekamy na puentę, która jak się okazuje, wzrusza do łez.\nO świątecznej reklamie Allegro napisał „The Huffington Post” – największy amerykański portal informacyjny, który uważa, że reklama Allegro jest mocnym kandydatem do tytułu najlepszego świątecznego spotu tego roku.\nCzytelnicy „The Huffington Post” podzielają opinie autorów artykułu. Wielu internautów przyznaje, że nie udało im się powstrzymać łez.\nPrevious article Estonia: Rezerwiści wezwani na pilne ćwiczenia bojowe!\nNext article Nazwał Obamę „sk***synem”. Po rozmowie z Trumpem jest zachwycony\nDzieci zmarły w rozgrzanym samochodzie. Matka chciała „dać im nauczkę” 183 Shares\nTheresa May odkrywa karty! Przedstawiła ofertę dla Polaków na Wyspach po Brexicie! 3k Shares\nTrump odmawia uczczenia ramadanu. Zerwał z ponad 20-letnią tradycją! 38 Shares\nWybuch w wieżowcu w Szczecinie! Są ranni! [WIDEO] Trending Hot Popular 215 Shares\nZamieszki w Radomiu! Podczas obchodów „Czerwca ’76” doszło do starć Narodowców z KOD-owcami! [WIDEO] 92 Shares\nPiekło w Hiszpanii! Ogień szybko się przemieszcza, wdarł się już do Parku Narodowego! [VIDEO] More From: Polska\nTheresa May odkrywa karty! Przedstawiła ofertę dla Polaków na Wyspach po Brexicie! 38 Shares\nZamieszki w Radomiu! Podczas obchodów „Czerwca ’76” doszło do starć Narodowców z KOD-owcami! [WIDEO] Trending Hot Popular 113 Shares\nKoszmar w Białogardzie! Podczas zabawy zmarł 5-letni chłopiec. Wpadł do… Trending Hot Popular 582 Shares\nBił, gwałcił oraz więził żonę w piwnicy! Molestował też dziecko! Zapadł wyrok w sprawie polskiego Fritzla! Trending Hot Popular 949 Shares\nMedyczna marihuana zalegalizowana prawie jednogłośnie! Kto był przeciw i na jakich zasadach przyjęto ustawę? 15 Comments Leave a Reply\n3 grudnia 2016 at 08:26 Aż się łza w oku kręci 🙂\nOdpowiedz Adrian says:\nOdpowiedz john says:\n3 grudnia 2016 at 14:36 Typowa lewacka propaganda jakiego emeryt stać jest na taksówkę w królestwie z polski\nOdpowiedz Zenek says:\n4 grudnia 2016 at 07:55 Z lotniska Heathrow do gdzieś tam z £80 będzie za taxi\n4 grudnia 2016 at 07:52 Oczywiście rodzinka musi być multi kulti. Znam dzieci które urodziły sie w UK i dobrze mówią po polsku. Kiepski scenariusz.\nOdpowiedz dzik says:\n7 grudnia 2016 at 15:11 Koło bata mi lata ta reklama\nOdpowiedz Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *Komentarz Podpis * Email * Witryna internetowa Don't Miss\nTrending Hot Popular 1.5k Shares\nKamila Gasiuk-Pihowicz zaatakowała prezydenta Dudę! Ten kapitalnie odpowiedział! [WIDEO] Trending Hot Popular 7.3k Shares\nPolska firma ma już więcej sklepów niż Lidl i goni Biedronkę! Trending Hot Popular 113 Shares\nKoszmar w Białogardzie! Podczas zabawy zmarł 5-letni chłopiec. Wpadł do… Trending Hot Popular 949 Shares\nMedyczna marihuana zalegalizowana prawie jednogłośnie! Kto był przeciw i na jakich zasadach przyjęto ustawę? Trending Hot Popular 582 Shares\nBił, gwałcił oraz więził żonę w piwnicy! Molestował też dziecko! Zapadł wyrok w sprawie polskiego Fritzla! Trending Hot Popular 1.2k Shares\nMądrości Gugały i Kuźniara na temat zamachów… To trzeba zobaczyć [WIDEO] Estonia: Rezerwiści wezwani na pilne ćwiczenia bojowe! Nazwał Obamę „sk***synem”. Po rozmowie z Trumpem jest zachwycony Polska Racja na Facebooku Back to Top


Wirtualna majówka w Bałtowskim Kompleksie Turystycznym. Będzie zwiedzanie na odległość [GALERIA ZDJĘĆ] | Echo Dnia Świętokrzyskie\nWirtualna majówka w…\nAnna Śledzińska 29 kwietnia 2020, 21:01\nOd piątku 1 maja do niedzieli 3 maja, na profilu facebookowych Jura Parku śledzić będzie można wędrówki z przewodnikami. Przygotowano aż sześć transmisji na żywo.\nW piątek, 1 maja o godzinie 10- JuraPark i tajemniczy świat dinozaurów. Tego samego dnia o godzinie 14- Zwierzyniec Dolny, gdzie czeka uśmiechnięty lemur, papugi czy surykatki.\nW sobotę, 2 maja o godzinie 8 prawdziwa gratka- Karmienie Zwierząt w Zwierzyńcu Górnym, o godzinie 14- Polska w Miniaturze i historie z zamków i pałaców.\nW niedzielę, 3 maja o godzinie 13 wędrówka po Magicznej Sabatówce, natomiast o 14.30 po Skansenie Pszczelim.\nNOWE Wyłączenia prądu w świętokrzyskim. Gdzie 17.06 są planowane wyłączenia prądu, a gdzie awarie?\nGdzie mogą wystąpić wyłączenia prądu w świętokrzyskim 17.06? Przedstawiamy spis miejsc, w których planowane są wyłączenia prądu 17.06 w świętokrzyskim. Brak prądu może być irytujący, dlatego warto na ten czas znaleźć sobie odpowiednie zajęcie, które nie będzie wymagało korzystania z energii elektrycznej. Przyczyną wyłączenia prądu najczęściej są budowy, remonty oraz modernizacje sieci. Dobrze jest przygotować się na tego typu wyłączenia prądu w świętokrzyskim. Gdzie i kiedy nie będzie prądu?


Depozycjonowanie stron - Efektywne depozycjonowanie stron www, usługa dopozycjonowania stron\nEfektywne depozycjonowanie stron www\nDepozycjonowanie stron a pozycjonowanie\nKlasycznie rozumiane pozycjonowanie strona polega na podjęciu określonych działań w celu poprawianiu pozycji strony w wynikach wyszukiwania (SERP) na określone słowa kluczowe. Przez depozycjonowanie rozumiemy dokładnie odwrotny proces.\nCo to jest depozycjonowanie stron?\nDepozycjonowanie stron polega na podjęciu specjalnych działań, aby pozycja strony w SERP-ach na określone słowa kluczowe obniżyła się, bądź strona całkowicie znikła z wyników wyszukiwania.\nProblem depozycjonowania, w przeciwieństwie do pozycjonowania, dotyczy jedynie stron, których nie jesteśmy właścicielem, a z pewnych względów chcielibyśmy aby strona nie pojawiała się na wysokich pozycjach w SERP-ach.\nDepozycjonowanie jest znacznie trudniejszym zadaniem od pozycjonowania strony, nawet na łatwe z punktu widzenia pozycjonowania frazy. Wymaga ona stosowania metod, odwrotnych do tych stosowanych w przypadku pozycjonowania, co jest niekiedy jest bardzo trudne, a czasami wręcz niemożliwe. W dodatku brak kontroli na depozycjonowaną stroną (content, statystyki) znacznie utrudnia działania.\nDla kogo i kiedy depozycjonowanie jest przeznaczone?\ndla firm, które mają w wynikach wyszukiwania fraz związanych z nazwą firmy lub marką niekorzystne bądź nieprawdziwe informacje o firmie, produktach bądź usługach,\ndo walki z niezadowolonymi klientami, których opinie psują wizerunek firmy (Search Engine Reputation Management),\neliminacji z wyników informacji już nieaktualnych nieprawdziwych, a znajdujących się wciąż wysoko w wynikach wyszukiwania,\neliminacji konkurencji z wyników, które znacznie ograniczają możliwość rozwoju naszej firmy,\ndla osób, których w wynikach wyszukiwania fraz związanych z imieniem i nazwiskiem pojawiły się niekorzystne bądź nieprawdziwe informacje.\nJakie są metody osiągnięcia efektów w depozycjonowaniu?\nW przypadku depozycjonowania strony nie ma możliwości zastosowania metod przeciwnych do optymalizacji strony, związanych bezpośrednio z zawartością depozycjonowanej strony ze względu na brak dostępu do strony (nie jesteśmy właścicielm depozycjonowanej strony).\nDlatego są stosowane tylko metody związane z otoczeniem strony. Wyróżniamy działania pozytywne, zaliczane do grupy White Hat Seo oraz negatywne (Black Hat SEO).\nW grupie działań pozytywnych (White Hat SEO) w ramach depozycjonowania wykonujemy:\nutworzenie stron zoptymalizowanych i pozycjonowanie ich pod frazy, na które pojawia się strona depozycjonowana w celu wyprzedzenia jej w wynikach wyszukiwania,\npozycjonowanie innych stron, o pozytywnym bądź neutralnych nastawieniu (wizytówki firmy, tematy na forach), które mogą wyprzedzić depozycjonowaną stronę w wynikach wyszukiwania,\nutworzenie kanału YouTube, który może się pojawić w wynikach wyszukiwania i wyprzedzić depozycjonowaną stronę,\nrozpowszechniane tekstów PR w serwisach w celu ich pojawienia się w wynikach wyszukiwania,\ndodanie do Miejsc Google stron związanych z frazami na które wykonywane jest depozycjonowanie, dzięki czemu mogą pojawić się wyniki z Google Maps w SERP-ach,\nprzeprowadzenie kampanii Adwords z wykorzystaniem serwisów pomocniczych w celu odwrócenie uwagi użytkowników od depozyjonowanej strony,\nzgłoszenie depozycjonowanej strony do wyszukiwarki pod pretekstem wykorzystywania nietycznych metod (z możliwym zastosowaniem wcześniej metod nieetycznych, lub jeżeli coś takiego znajdziemy na depozycjonowanej stronie, to od razu).\nDo działań negatywnych (Black Hat SEO) przy depozyjonowaniu można zastosować (ale my ich nie stosujemy):\nlinkowanie depozycjonowanej strony linkami o niskiej jakości, odwrotnie do ogólnie przyjętych zasad przy pozycjonowaniu, co może skutkować nałożeniem filtra na depozycjonowaną stronę i obniżeniem jej w wynikach wyszukiwania, lub przyznaniem bana i usunięciem jej z wyników wyszukiwania\npróba eliminacji linków z internetu prowadzących do depozycjonowanej strony,\nstworzenie dokładnej kopii strony i jej pozycjonowanie w celu zduplikowania depozycjonowanej strony i usunięcie jej przez algorytm wyszukiwarki,\npróba przeprowadzenia kontrolowanego ataku DDoS na stronę w celu wyczerpania jej transferu.\npróba przeprowadzenia ataku SQL injection w celu uszkodzenia silnika aplikacji bazodanowej na stronie docelowej (o ile strona wykorzystuje bazy SQL)\nPozycjonowaniem zajmujemy się od 2005 roku. Ze względu na zadowalające efekty pozycjonowania postanowiliśmy zająć się depozycjonowaniem stron. Mamy już doświadczenie w depozycjonowaniu stron i związane z tym efekty.\nUsługa depozycjonowania nie jest łatwa i wbrew pozorom wymaga znacznych nakładów, dużo większych od pozycjonowania na te same frazy. Dlatego prawdopodobnie budżet miesięczny na depozycjonowanie, przy 100% skuteczności wyznaczonego celu, będzie wyższy niż 1000 zł netto. Dlatego jeżeli nie posiadasz odpowiednich środków na taką usługę, nie trać czasu na wysyłanie do nas zapytania.\nCo potrzebujemy, by przygotować ofertę?\nJeżeli potrzebujesz usługi depozycjonowania i chcesz się dowiedzieć ile to kosztuje, wyślij do nas wiadomość, która koniecznie musi zawierać:\nfrazy kluczowe (zapytania) na jakie chcesz depozycjonować strony;\nadresy stron (URLe) które mają zostać zdepozycjonowane;\noczekiwana pozycja depozycjonowanej strony (poniżej 5 pozycji, poniżej 10 pozycji itp.)\nWtedy będziemy mogli dokładnie określić koszty z tym związane.\nJeżeli jesteś zainteresowany usługą depozycjonowania strony www skontaktuj się z nami:\ntel. (+48) 42 639 89 02 wew. 42\nUWAGA! Kontakt telefoniczny możliwy tylko pn-pt w godz. 8-16.\nTwój Email (wymagane - inaczej Ci nie odpowiemy):\nDepozycjonowanie stron is powered by\tWordPress


Dom na sprzedaż - Częstochowa - Błeszno - ASC-DS-27903 - 200.00m² - Aspect Nieruchomości Częstochowa\nDo sprzedaży przestronny dom w ładnej i cichej okolicy z dostępem do lasu i strumyka. Na nieruchomość składa się parter oraz piętro. Na parterze znajduje się duży salon o powierzchni 40m2, połączony z jadalnią i kuchnią oraz łazienka. Na piętrze z kolei znajdują się 3 przestronne pokoje, łazienka oraz garderoba. Do domu przynależy także duży taras, dwa balkony oraz urokliwa działka o powierzchni 2050 m2.\nW pobliżu przedszkole, przystanek autobusowy, szkoła w odległości ok 1 km.\nOgrzewanie eko-groszek. Dodatkowo ogrzewanie kominkowe oraz podłogowe.\nSymbol oferty DS-27903\nDo sprzedaży oferujemy Państwu nieruchomość w spokojnej i cichej okolicy w dzielnicy Grabówka w Częstochowie. Dom o powierzchni całkowitej 300m2 zbudowany jest z cegły, ocieplony, cześciowo podpiwniczony. Na dom składa się parter oraz piętro. Na parterze znajduje ...\nDom dwurodzinny o powierzchni 228 m2 w dzielnicy Kiedrzyn. Parter - 2 pokoje ( 20m i 18,5m), kuchnia ( 16m), łazienka ( 5m) dodatkowe pomieszczenie ( 3,7m). Łącznie 67 m2. Piętro- 3 pokoje ( 16m, 18,5m i 20m ) z małą kuchnią ( 3,70m), łazienka ( 5 m )- 67 m2. Piętra ...\n3 504,39 zł


Jakie macie plany na ten miesiąc? Może nie uda się nigdzie wyjechać, nie ma pieniędzy na wyjazd albo rodzice nie mają wolnego z pracy… To nie znaczy, że teraz to już tylko nuda albo leniwe nic-nie-robienie (to niektórzy lubią najbardziej… Ale mam nadzieję, że nie Mali Przyjaciele Jezusa)! Są biblioteki i ciekawe książki, są wartościowe filmy, można spotkać się z kolegami (koleżankami) i coś wspólnie zrobić (tylko nie o to chodzi, żeby wspólnie /to znaczy koło siebie/ siedzieć i „grzebać” w tablecie albo komórce, zajmując się każdy sobą). Można pojeździć na rowerze, odwiedzić kogoś dawno nie widzianego, pomajsterkować, zrobić coś twórczego. Co? Nie wiem, każdy ma inne zainteresowania, talenty i możliwości. Ale na pewno nie warto siedzieć i się nudzić. Szkoda czasu!\nŻyczę wielu ciekawych pomysłów i twórczego, radosnego wykorzystania czasu odpoczynku. Sierpień minie szybko i czas będzie wrócić do szkoły, niech te wakacje pozostaną w Waszej pamięci nie z myślą – jak dobrze, że się już skończyły, ale – że były ciekawe i wspaniałe, a następne już za 10 miesięcy! Zapewniam – z własnego doświadczenia – one też szybko nadejdą!


MOPS, DDPS i ŚDS czasowo zamknięte - Strony Urzędu Miasta Sochaczew\nMOPS, DDPS i ŚDS czasowo zamknięte\nPrewencyjnie od 12 do 25 marca zamknięte dla klientów i podopiecznych zostaną Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, Środowiskowy Dom Samopomocy i Dzienny Dom Pomocy Społecznej. Do MOPS będzie można zadzwonić, gdyż wybrani pracownicy prowadzić będą dyżury telefoniczne.\nJeśli chodzi o osoby korzystające z obiadów przygotowywanych przez kuchnię DDPS i dowożonych do jadłodajni przy kościele św. Wawrzyńca, to stołówka będzie zamknięta do odwołania. Podopieczni nie zjedzą posiłków na miejscu, a obiady dla nich będą wydawane „na wynos”, w naczyniach jednorazowych, przy wejściu do jadłodajni.\nW Sochaczewie czy szerzej w powiecie sochaczewskim nie stwierdzono żadnego przypadku koronawirusa, zatem wprowadzane obostrzenia to jedynie działania prewencyjne. Nie ma żadnego powodu do paniki, należy przestrzegać zaleceń służb sanitarnych, dokładnie myć ręce, unikać kontaktu z osobami chorymi. W razie zaobserwowania niepokojących objawów takich jak podwyższona temperatura, kaszel czy ból mięśni – należy zadzwonić do najbliższego Sanepidu, gdzie otrzymamy szczegółowe instrukcje. Zdecydowanie odradza się, przy takich objawach, wizytę w najbliższej przychodni. Pierwszym krokiem powinna być konsultacja z Sanapidem. Kontakt z naszym Powiatowym Inspektorem Sanitarnym można nawiązać pod dwoma numerami telefonu: 883-353-506 lub 600-261-847.\nJak powiedział dziś premier Morawiecki, środki bezpieczeństwa mogą zostać przedłużone po 25 marca, jeśli rozwój wypadków będzie tego wymagał. A ponieważ sytuacja zmienia się dynamicznie, miejskie służby będą na bieżąco śledziły komunikaty rządowe, służb sanitarnych, kuratorów oświaty i reagowały adekwatnie do sytuacji. O dalszym rozwoju sytuacji będziemy informowali na bieżąco.


Statystyki wskazują na tytuł dla Greena\nTrzy zwycięstwa podczas rozegranych czterech wyścigów: Jamie Green jest na najlepszej drodze do zdobycia tytułu w serii DTM sezonu 2015.\nBMW pozostaje nadal bez zwycięstwa\nByły kierowca Formuły 1 – Timo Glock, obawia się, że zespół BMW może nie odnieść żadnego zwycięstwa w sezonie 2015.\nAmerykańska seria DTM coraz pewniejsza\nPrawdopodobnie niemiecka seria Deutsche Tourenwagen Master przeniesie się do Ameryki już od 2018 roku.\nJamie Green nie do zatrzymania na torze Lausitz\nNiedzielne kwalifikacje oraz wyścig ponownie zostały zdominowane przez kierowców Audi.\nSobota na torze Lausitz\nSobotnie kwalifikacje na torze Lausitz oraz wyścig zdecydowanie należały do samochodów Audi, które uplasowały się w czołówce podczas całego dnia wyścigowego.\nPodsumowanie weekendu na Hockenheimringu\nKierowcy Audi zdominowali otwarcie tegorocznego sezonu Deutsche Tourenwagen Masters , które zostało rozegrane na torze Hockenheim. Sesje kwalifikacyjne wygrywali Janie Green i Mike Rockenfeller, a zwycięstwami w wyścigach podzielili się Green i Mattias Ekström.\nOrganizatorzy ujawnili szczegóły nowego formatu weekendu\nTegoroczny sezon Deutsche Tourenwagen Masters będzie stał pod znakiem nowego formatu weekendu wyścigowego, który od tej pory składał się będzie z dwóch wyścigów. Ogłoszony niedawno harmonogram weekendu na Hockenheimringu pozwolił poznać nam więcej szczegółów.\nPodsumowanie testów w Oschersleben\nMarco Wittmann, Tom Blomqvist i Pascal Wehrlein podzielili się najlepszymi czasami podczas zakończonych właśnie trzydniowych testów DTM na torze Oschersleben. Była to ostatnia okazja na sprawdzenie samochodów przed startem sezonu.\nMniej opon, więcej DRS-u\nNa zaledwie pięć tygodni przed rozpoczęciem sezonu promotor DTM – firma ITR e.V. podała kolejne szczegóły dotyczące zmian w tegorocznych przepisach technicznych, które mają na celu zwiększenie widowiska dla widzów.\nAudi najszybsze podczas testów DTM w Estoril\nNico Müller z rezultatem 1:32,443 zakończył trzydniowe testy Deutsche Tourenwagen Masters w portugalskim Estoril na szczycie tabeli z czasami. Audi pokazało znakomite tempo, tylko w czwartek ustępując miejsca Mercedesowi.


Widz też się zbuntuje – recenzja wydania DVD filmu "Zbuntowana" - film.gildia.pl - film, newsy, recenzje\nWidz też się zbuntuje – recenzja wydania DVD filmu "Zbuntowana"\nIgrzyska śmierci w każdej kolejnej odsłonie są zadziwiająco dobrym widowiskiem, które ogląda się z prawdziwą przyjemnością. Więzień Labiryntu, mimo nieścisłości i przewidywalności, przyciągał ciekawym pomysłem i nienajgorszą obsadą. Kolejnym młodzieżowym, dystopijnym przebojem została Niezgodna – trylogia o niezwykłej dziewczynie działającej w wyjątkowych okolicznościach. Teraz druga część jej historii – Zbuntowana – pojawiła się na DVD.\nAkcja osadzona jest jakiś czas po wydarzeniach z Niezgodnej. Tris, Czwórka, Caleb i Peter ukrywają się w miasteczku Serdecznych. Dziewczyna zmaga się z wyrzutami sumienia po śmierci matki i zabiciu Willa. Ale nie dane jest im odpocząć – Nieustraszeni pojawiają się znienacka, zmuszając ich do ucieczki. Wszystko stanie się o wiele bardziej skomplikowane, gdy Tris i Czwórka zostaną sami i dołączą do bezfrakcyjnych. Szykuje się bunt – próba obalenia Erudytów. Do tego dochodzi tajemnicze urządzenie pozostawione przez ojców założycieli, w którym kryje się rozwiązanie wszystkich problemów mieszkańców miasta.\nJak widać, akcji w filmie znajdziemy aż nadto. Będą walki, pościgi i momenty dramatu. Ci, którym pierwszy film przypadł do gustu, powinni być zadowoleni, tym bardziej, że producenci podeszli zdroworozsądkowo do efektów specjalnych – Zbuntowana jest po prostu ładnie zrobiona. Do tego sceny walk nie pozostawiają za dużo do życzenia – są dobrze zaplanowane, nieźle zagrane. Pod tym względem film jest naprawdę na plus.\nNa tym jednak zalety się kończą. Adaptując książkę na film, scenarzyści pominęli nieistotne ich zdaniem motywy i kwestie, co w efekcie dało niezły miszmasz. Wiele jest nieścisłości i fabularnych zawijasów, scen rodem z kina akcji klasy B i błędów logicznych, które wręcz proszą o dobicie ich z litości. Mimo że film został zaplanowany tak, żeby widz niezaznajomiony z książką i pierwszą częścią ekranizacji nie miał problemów ze zrozumieniem fabuły, to ostatecznie o pogubienie się jest niepokojąco łatwo. Dość szybko tracimy rozeznanie, o co tu w ogóle chodzi. Tris miota się i czasem podejmuje ważne decyzje zupełnie niezgodne z zasadami logicznego myślenia. Czwórka pojawia się znikąd, żeby ją ratować. Bezfrakcyjni okazują się nie osłabionymi, obszarpanymi i głodnymi wyrzutkami, ale grupą wytrenowanych, młodych ludzi w całkiem modnych ciuchach (oczywiście czarnych). Frakcja Prawych nie reaguje w żaden sposób na otwarte ataki Erudytów. Do tego masa drobnostek: dlaczego na test Tris wpuszczono widownię składającą się niemal wyłącznie z Nieustraszonych, skąd Erudyci znienacka wyciągają urządzenie, którym może identyfikować Niezgodnych w sekundę, gdy dotąd wymagało to licznych i skomplikowanych testów, jak działają te tajemnicze kable w laboratorium... Długo by wymieniać. Aktorzy też się nie popisują - trudno powiedzieć, żeby dawali z siebie wszystko, zwłaszcza pierwszoplanowi Shailene Woodley i Theo James, niestety. Na ich tle ciekawie wypadają Miles Teller, grający Petera oraz intencjonalnie manieryczna Kate Winslet.\nNie ma co się oszukiwać, że to dobry film. Miał potencjał, ale został on zmarnowany. Można go obejrzeć, jednak bez większego zaangażowania i bezrefleksyjnie. Jeśli widzieliście pierwszą część – druga oczywiście jest obligatoryjna, fabuła bowiem jest bezpośrednią kontynuacją, a jednak losy Tris i Czwórki ciekawią. Zainteresowanym ciągiem dalszym widzom na pomoc przychodzi wydanie DVD.\nJakość obrazu i dźwięku nie pozostawia tu nic do życzenia. Szkoda, że nie mamy możliwości większego wyboru – język wyłącznie angielski z opcją napisów lub lektora po polsku, dźwięk tylko w wersji 5.1 – ale przynajmniej wykonanie jest dobre. Dodatki też są skromne: wybór scen, trailer kinowy Zbuntowanej, wybór różnych zwiastunów na DVD i w kinie. Czyste podstawy. Producent najwyraźniej postawił na wersję podstawową filmu, wiedząc, że jest on skierowany raczej do widza spoza kręgu kinomanów.\nPodsumowując: Zbuntowana na DVD to raczej zakup drugiej potrzeby. A nawet trzeciej. W sumie tylko dla fanów. Ocena całości: 5/10.


Forum Opel Corsa - Fan Klub - Zobacz temat - Listwa dawchowa- demontaż\n» Corsa C - strona techniczna - Pytania i odpowiedzi » Problematyka - Corsa C » Karoseria » Listwa dawchowa- demontaż\nListwa dawchowa- demontaż\nWysłany: 5 Listopad 2017, 17:15 Listwa dawchowa- demontaż\nCześć wszystkim, czy ktoś wie jak ściągnąć tą listwę ? Mam tam małe ogniska rdzy i muszę ją zdemontować a nie za bardzo wiem jak się za to zabrać . Myślałem nad zaciągnięciem listwy dachowej i wysunięciem tej ale nie wiem czy pójdzie tak gładko jak mowie. Ktoś próbował i wie jak to proszę o odpowiedz z góry dzięki ( zdjęcie. W załączniku)\n[ Dodano: 5 Listopad 2017, 17:22 ]\nWysłany: 5 Listopad 2017, 23:54\nKonradpawl, u mnie załącznik nie jest widoczny\nChodzi Ci o listwy idące równolegle do boków auta/szczytów drzwi?\nPS. wrzuć fotkę na np. fotosik.pl i udostępnij nam wygenerowany link\nWysłany: 7 Listopad 2017, 11:59\nWysłany: 7 Listopad 2017, 16:25\nA o te Ci chodziło...\nNa pewno da się je odczepić, bez ściągania tych na dachu.\nktoś wspomina, żeby zacząć od strony maski.\nPowinny być na dwa lub trzy zatrzaski. Spróbuj delikatnie podważyć i może uda Ci się zobaczyć jak są przymocowane.\nWysłany: 11 Listopad 2017, 13:14


Dopełnianie Smoleńska | 13grudnia.org.pl\nUchwała Dumy w sprawie Katynia jest próbą wyłgania się przez Rosję od odpowiedzialności za ludobójstwo na Polakach, a nie “gestem dobrej woli”, jak głosi propaganda rządowa.\nUchwała jest skierowana nie tylko do Polaków, ale również, a raczej przede wszystkim do stronników Rosji w Brukseli i Strasburgu. Należy sądzić, że rząd Polski wziął tajny udział w tej antypolskiej manipulacji, której celem jest uwolnienie Rosji od oskarżenia o ludobójstwo, zresztą nie tylko na Polakach, ale i innych narodów podbitych – np. Ukraińcach, Bałtach, Czeczeńcach, Kałmukach, Tatarach. Starając się pomniejszyć ludobójstwo do rangi “zbrodni stalinowskich” Rosja dąży do zaprzeczenia, iż razem z III Rzeszą przygotowała i przeprowadziła zbrodnie ludobójstwa na licznych narodach Europy i Azji. Rosja jest tak samo prawnym spadkobiercą ZSRS, jak RFN jest spadkobiercą III Rzeszy, ale w przeciwieństwie do Niemiec, które uznały swoją państwową i narodową winę za zbrodnie III Rzeszy, Rosja nie zgadza się na przyjęcie takiej odpowiedzialności.\nDlatego uchwałę Dumy należy oceniać jako krok wstecz, który – za poparciem obecnych władz III RP – potwierdza i wzmacnia stanowisko rządu Rosji, że “wydarzenia katyńskie” były incydentem, który obecnie nie może utrudniać stosunków Unii Europejskiej z Rosją. Spiskowanie władz Polski z Rosją na szkodę państwa i narodu polskiego, którego objawami była wizyta premiera Putina w Gdańsku w 2009 r., dywersyjna wobec prezydenta Lecha Kaczyńskiego wizyta premiera Tuska w Katyniu 7 kwietnia 2010 r., a w końcu katastrofa smoleńska i odwrócenie polityki ś.p. Lecha Kaczyńskiego w sprawie Katynia o 180 stopni, musi stać się przedmiotem śledztwa.\nRosja, działając samotnie i wbrew stanowisku Polski, nie jest w stanie narzucić Europie i światu poglądu, że ZSRS nie dokonał wobec Polaków ludobójstwa. Warunkiem powodzenia tego planu jest przekazanie Unii Europejskiej i NATO stanowiska władz Polski o zrzeczeniu się woli dochodzenia od Rosji jej odpowiedzialności za ludobójstwo sowieckie. Już dzisiaj propaganda rządowa publicznie twierdzi, że “nie możemy odrzucić wyciągniętej ręki, bo byłaby to podłość” i twierdzi, że Polska winna wyrazić wdzięczność Rosji za uchwałę Dumy. Polacy sami mają zwrócić do międzynarodowej opinii publicznej z oświadczeniem, że rezygnują z własnego honoru i interesu państwowego.\nTakie stanowisko będzie zbrodnią na prawdzie i na polskiej racji stanu. Wydaje się, że władze III RP gotowe są takiej zbrodni dokonać. Prezydent Komorowski i premier Donald Tusk uznali, że w ich najlepszym interesie jest sprowadzenie Polski do roli PRL-bis, co zostało zaznaczone “rehabilitacją” Jaruzelskiego. Dlatego wizyta prezydenta Rosji w Warszawie winna stać się dla obozu patriotycznego okazją do powiedzenia Europie, że naród Polski nie zgadza się na rezygnację z niepodległości.