Rękawiczki niemowlęce - łapki - Jamiks\n» Rękawiczki niemowlęce - łapki\nZimowa aura wymaga odpowiedniego wyposażenia dziecięcej garderoby. Mroźne powietrze i wiatr mogą podrażnić skórę malucha, która jest wyjątkowo delikatna. Dlatego poza kombinezonem i czapką niezbędnikiem są też rękawiczki zimowe niemowlęce, które ochronią małe dłonie przed zmarznięciem. Producent Jamiks wyposażył swój sklep w wysokiej jakości rękawiczki łapki - model najbardziej polecany niemowlętom.\nRękawiczki niemowlęce - niezbędnik na zimowe dni\nRękawiczki zimowe dla niemowląt powinny być wykonane z delikatnego, a równocześnie odpowiednio grubego materiału, który nie podrażni wrażliwej, dziecięcej skóry, zapewni maluchowi odpowiednią izolację przed zimnem i maksimum komfortu. W przypadku niemowląt polecane są rękawiczki bez palców - tzw. łapki dla niemowląt wyposażone w sznurek, dzięki któremu dziecko nie ściągnie ich sobie samodzielnie podczas spaceru. Jako producent ubrań, dodatków i akcesoriów dla najmłodszych, Jamiks doskonale wie, jaki fason powinny mieć produkty, które znajdą się w dziecięcej wyprawce. Rękawiczki łapki zapewniają niemowlętom równocześnie perfekcyjną izolację przed zimnem i prawidłową cyrkulację powietrza - dzięki temu dziecięce rączki nie będą się pocić, co z kolei uchroni skórę przed podrażnieniami. Dodatkowym atutem takiego fasonu jest to, że niemowlę nie zrobi sobie krzywdy palcami, nad którymi nie ma jeszcze pełnej kontroli, co wynika z braku pełnego wypracowania koordynacji ruchowej i niewystarczającej świadomości ciała.\nRękawiczki niemowlęce - dostosowane do delikatnej skóry dziecka\nDostępne w naszej ofercie rękawiczki niemowlęce zimowe dostępne są w dwóch wersjach - wykonane z wysokiej jakości przędzy z domieszką delikatnego kaszmiru i wyjątkowo miłego w dotyku, pluszowego materiału. Oferowane przez nas łapki dla niemowląt wyposażone są w bawełnianą podszewkę, która nie tylko stanowi dodatkową izolację przed zimnem, ale i chroni delikatne rączki przed podrażnieniami. W ofercie znaleźć można dodatki dedykowane zarówno dziewczynkom, jak i chłopcom - szeroki wybór kolorów - począwszy od pasteli (ecru, pudrowy róż, błękit), przed klasyczne odcienie (beż, szarości, karmel), na wyrazistych barwach, takich jak turkus, czy bordo kończąc, umożliwia dopasowanie rękawiczek do stylistyki pozostałych elementów zimowej garderoby pociechy. Jamiks stawia na jakość - wszystkie produkty znajdujące się w asortymencie naszego sklepu są opracowywane i przygotowywane przez nas. Dzięki temu mamy gwarancję, że oferujemy wyłącznie to, co najlepsze - zarówno pod względem jakości, bezpieczeństwa, jak i designu.\nJeśli kompletujesz wyprawkę na zimowe, mroźne dni, zamów rękawiczki, które w skuteczny sposób chronią pociechę przed zmarznięciem. Producent Jamiks, dopasowując fason i specyfikę produktów do wieku pociech, oferuje rękawiczki niemowlęce - łapki, które, dzięki materiałom, z jakich zostały wykonane i dodatkowej podszewce, zapewnią każdemu maluszkowi komfort i ciepło.\nWełniane łapki DIANO ciemny beż\nWełniane łapki DIANO czerwony\nWełniane łapki DIANO karmel\nWełniane łapki DIANO lawendowy\nWełniane łapki DIANO miodowy\nWełniane łapki DIANO róż


Forum Budowlane :: Zobacz temat - kominki dekoracyjne\nForum Budowlane Strona Główna » Główna kategoria forum » Urządzany Wnętrza » Salon i Pokój dzienny » kominki dekoracyjne\nWysłany: 2010-05-11, 13:57 kominki dekoracyjne\nCo myślicie o takich kominkach, które spełniają jedynie funkcję dekoracyjną? W sumie nie dają zbyt wiele ciepła, bo ileż można oczekiwać od zapalonej we wnętrzu świeczki, ale sam fakt, ze ma się w domu coś takiego, dodaje pomieszczeniu całkiem innego charakteru. Niektóre osoby nie mogą sobie pozwolić na prawdziwy kominek, a taki spokojnie można zamontować w każdym pomieszczeniu. Znalazłam dość sporo takich kominków na beta.myin.pl - wydaje mi się, że maja bardzo ciekawa ofertę, a na dodatek sporo innych rzeczy, na które również warto zwrócić uwagę.\nWysłany: 2010-05-11, 21:20\njak jest dobrze zrobiony to jeszcze przejdzie , ale ogólnie nie jestem zwolennikiem takiego rozwiązania , zazwyczaj wygląda to bardzo tandetnie .\nWysłany: 2010-05-17, 22:03\nZ takich dekoracyjnych... to tylko na podświetlaną parę, na pierwszy rzut oka wygląda prawie jak prawdziwy ogień.\nNo właśnie, użyłem słowa "prawie" A prawie robi WIELKĄ różnicę\nWysłany: 2010-05-18, 19:49\nkolega coś takiego ma w bloku i wygląda to okropnie , ale tak jak pisałem wcześniej może po prostu źle było wykonane\ntakże można sobie czym takim popsuć całe pomieszczenie\nWysłany: 2010-05-18, 19:50\nWysłany: 2010-06-01, 20:30\nSą różne kominki dekoracyjne,nawet takie z imitacja palonego ognia. Uważam że to dodaje stylu w naszym pokoju,ale jest to tylko i wyłącznie ozdoba.\nWysłany: 2011-01-06, 10:45\nJa bardzo lubie kominki dekoracyjne,uważam że świetnie sprawdzają siew każdym salonie i dają poczucie luksusu. Nawet jeżeli nie można w nich palic,tylko postawic dla ozdoby-chciałbym miec coś takiego w swoim domu.\nWysłany: 2011-01-07, 12:52\nzgadzam się z Tobą w zupełności, ostatnio widziałem takie coś u znajomych, a najbardziej podobają mi się takie kominki nowoczesne, w takim unikalnym stylu, jakiś taki trochę powywijany, takie mi się podobają najbardziej\nWysłany: 2011-01-24, 21:21\nZgadzam się z powyższymi opiniami. Kominek w salonie powinien służyć głównie do dekoracji,rzadko kiedy pełni praktyczną funkcję.\nWysłany: 2011-03-17, 15:12\nJeżeli ma się duży pokój i sporo pieniędzy to taki dodatek jak najbardziej można sobie sprawić. Jednak jak już kombinować z kominkami to chyba lepiej sprawić sobie taki, który będzie dawał więcej ciepła, a zarazem również dobrze wyglądał.\nWysłany: 2011-03-21, 10:49\nTo też fakt,tylko wszystko wymaga odpowiednich funduszy i nie zapominajmy o tym. Kominek który będzie elegancko wyglądał i dawal zarazem ciepło jest drogi i nie każdy może pozwolić sobie na taki wydatek.\nWysłany: 2011-09-22, 15:33\nJa myślę, że najrozsądniej jest, gdy kominek jednak jest również przydatny do ogrzewania i nie tylko do dekoracji. Mimo wszystko taka jego funkcja ma być. Poza tym moi rodzice mają w domu duży kominek, który elegancko wygląda w salonie a do tego świetnie grzeje. Szkoda, że mam zdjęcia, żeby podesłać.\nWysłany: 2011-10-13, 18:48\nPamiętajmy,że oprócz kominków można zainwestować również w dobre grzejniki,wydajne z dużą mocą grzewczą. Ja akurat tym się zajmuje,więc chętnie odpowiem na wszystkie pytania:)\nFajnym pomysłem na kominek może być stuletnia ręcznie formowana terakota kominkowa:\nJak dla mnie to kominek musi płonąć. Atrap nie lubię, bardzo. Taka dekoracja pozbawiona duszy to moim zdaniem nie jest najlepszy pomysł.


Ratować Przytulać Głaskać: 30 Dni z Kryształami Czasu. Dzień 1: Jak zacząłem przygodę z KC\n30 Dni z Kryształami Czasu. Dzień 1: Jak zacząłem przygodę z KC\nNo i jak to się zaczęła moja przygoda z KaCetami? Od gry planszowej Magia i Miecz. Zawsze byłem spokojnym zamkniętym chłopakiem, stroniącym od kumpli i zabaw, a za to uciekający w świat wyobraźni. Zazwyczaj pożywką dla mojego młodego umysłu były wszelkiej maści książki i filmy. Do czasu aż nie kupiłem wyżej wspomnianej gry.\nO, jak ja w to wlazłem. Godzinami grywałem albo sam ze sobą, albo z różnymi innymi nerdowskimi kumplami. A "najgorsze" w tym wszystkim chyba było to, że oczy widziały planszę, kostki i plaskacze, zaś umysł przerabiał to w mojej niedojrzałej łepetynie na niesamowite heroiczne akcje. Czułem, że ta plansza to taki mały świat w którym pod postacią różnych bohaterów przeżywałem przygody.\nI tak bym się pewnie bawił dalej, żyjąc dalej w niewiedzy, aż pewnego dnia w pewnej księgarni w Gliwicach moim oczom ukazał się ten oto obrazek po lewej. Prawie goła baba (autorstwa Luisa Royo, najczęściej chyba lądującego artysty na okładkach MiM'a). A były to czasy kiedy internet w Polsce nie był tak jeszcze dostępny, a gdy smark jeden starał się zakupić w kiosku Cats'a czy Wamp'a, to zazwyczaj sprzedawca coś marudził - takie to były ciężkie czasy dla pryszczatego gówniarza chcącego odkryć tajemnice kobiecych kształtów. To co następne rzuciło mi się w oczy to napis - MAGIA I MIECZ. W tym momencie napis wydawał mi się ważniejszy od sutków naszej pani, i wte pędy rzuciłem się do przeglądania zawartości. A tam... Więcej gołych pań! Szybko okazało się, że jest obok też drugi numer (tym razem z jakimś smokopodobnym stworem i rycerzem), więc szybko wyciągnąłem kieszonkowe i zakupiłem te dwa czasopisma. Można powiedzieć, że "sex sell", ale chyba skłamałbym. Tak naprawdę rajcowało mnie, że to są jakieś nowe zasady do gry planszowej. Ale uczciwie muszę powiedzieć, zacząłem erpegować przez cycki.\nA po powrocie do domu okazało się, że ja tego nie rozumiem. Że tu coś o jakiś Kryształach Czasu, i coś tam innego... Ale coś czułem, że to jest coś, co odmieni moje życie.\nI w ten sposób poznałem mój pierwszy system RPG - Kryształy Czasu. I połknąłem bakcyla i byłem już stracony dla świata. Było to dwadzieścia lat temu, a bakteria dalej zdechnąć nie chce.\nNeurocide 1 października 2013 20:50\nRadoslaw Idol 1 października 2013 21:02


Breloczki-klapek plażowy-12szt./op. - 3254 | Dekoracje urodzinowe i imprezowe sklep - Partykiosk\n>Akcesoria party >Gadżety imprezowe>Breloczki-klapek plażowy-12szt./op.\nKod produktu: 03-01-18- 86962\nWykonane z miękkiego plastiku. Idealne nie tylko do kluczy. Kolorowy dodatek do torby podróżnej, spodni itp.\nGadżety imprezowe w Partykiosku.\nWielkość 7cm bez zawieszki.


koniec lutego to zawsze u mnie parę dni wolnego. Pomalutku szykuje się do własnego ślubu ale też czeka mnie remont i aranżacja całego domu. Szukam dużo inspiracji i pomysłów by wspólny kącik był wspaniały i przytulny. W wolnym czasie trochę pochodziłam i zrobiłam zdjęć. Jednak postanowiłam swoje zdjęcia podzielić z inspiracją na wiosnę i na coś pasującego do każdej aranżacji. Sporo inspiracji znalazłam też na stronie o aranżacji wnętrz. Zapraszam do oglądania!\n1. Wiosna, Wiosna, Wiosna ach to Ty!\nCudna jest ta poduszka z króliczkiem!\n2. Coś w eleganckim stylu.\nPiękny zestaw słoników na szczęście. Cały czas myślę, czy nie kupić sobie lub komuś bliskiemu na prezent. Są przesłodkie. Znalazłam bardzo podobne słoniki z dziale akcesoria dekoracyjne.\nTen zegar pewnie kupię. Duży zegar do kuchni to dla mnie must have.\nKotki zawsze są słodkie. Uwielbiam mieć coś w domu oryginalnego i ładnego, szczególnie jak jest to kot. Jakie są wasze ulubione ozdoby w domu?\nJak dla mnie idealny byłby zegar, domek na klucze i zestaw naczyń z delikatnym zdobieniem kwiatowym! <3\nMiki 27 lutego, 2017\nPowiało wiosną ;) Nawet dzisiaj u mnie pogoda piękna ;)\nMangoMania 27 lutego, 2017\nSporo przesympatycznych wiosennych rzeczy:)\nPatrycja 27 lutego, 2017\nopcja elegancka byle bez fioletu - mam wrazenie, zejest wszedzie. i mam chyba juz fioletowy przesyt :P\nPiękno_po_mojemu 27 lutego, 2017\nAle świetne inspiracje zarówno te kolorowe jak i eleganckie:)\nZwykła Matka 28 lutego, 2017\nŚliczne :) Czekam teraz jeszcze bardziej na wiosnę :)\nNadine 28 lutego, 2017\nNail Crazinesss 02 marca, 2017\nTen domek jest świetny. Akurat szukam jakiegoś wieszaczka na klucze do przedpokoju! Świetne inspiracje ;)\nSpodobała mi się poduszka z królikiem, ze mnie też kociara :)


Łączenie leku Gripex z antybiotykiem - Na pytanie odpowiada lek. Magdalena Pikul | WP abcZdrowie\nŁączenie leku Gripex z antybiotykiem\nCzy można łączyć leki typu gripex z antybiotykiem? Ma to sens?\nMedycyna rodzinna Stosowanie leków Interakcje międzylekowe Leki\nAntybiotyk a działanie przeciwbakteryjne a gripex to min paracetamol czyli lek działający przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Ich połączenie daje działanie przyczynowe i objawowe i jest jak najbardziej uzasadnione.\nWitam! Jeśli są ku temu wskazania, jak najbardziej można łączyć preparaty typu Gripex z antybiotykiem.\nCzy mogę mieszać Gripex w saszetkach z antybiotykiem Amotaks? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski\nCzy można stosować antybiotyk Cipronex i leki przeciwgrypowe przy stosowaniu fluoksetyny i hydroxyzyny? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski\nJak wyleczyć uzależnienie od Gripex Max? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski\nCzy można łączyć Gripex i Doxycyclinum TZF? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński\nCzy można łączyć Xorimax i Paracetamol? – odpowiada Mgr Małgorzata Szyda\nAntybiotykoterapia • Farmakologia • Leki uspokajające • Pozostałe ziołowe preparaty krążeniowe • Inne środki stosowane w chorobie wrzodowej i refluksie • Zioła przeciwkaszlowe • Dermokosmetyki zapobiegające wypadaniu włosów i produkty na porost włosów dla kobiet • Doustne homeopatyczne środki przeciwbólowe do stosowania na bóle mięśni i stawów • Dermokosmetyki stosowane do samoopalania twarzy (samoopalacze do twarzy) • Leki przeciwbólowe • Wyjęcie kleszcza • Dermokosmetyki do masażu ciała • Płukanie żołądka • Środki na wzmocnienie kości, mięśni i stawów • Nadmierne pragnienie • Dermokosmetyki pielęgnacyjne do rąk i paznokci • Preparaty na odparzenia i otarcia dla dzieci • Dermokosmetyki do pielęgnacji ciemieniuchy • Wapń w kombinacji z witaminą D • Leki przeciwgrzybicze • Środki przeciwbólowe stosowane w przypadku syndromu dnia wczorajszego • Badanie przeciwciał IgG specyficznych • Peelingi do stóp • Dermokosmetyki stosowane w leczeniu świerzbu • Leczenie chorób ślinianek • Dermokosmetyki do depilacji • Częste oddawanie moczu\nLeczenie ostrego zapalenia ucha środkowego - wyczekiwanie, antybiotykoterapia, paracenteza, leczenie przyczynowe • Jakie składniki powinien zawierać skuteczny lek na przeziębienie? • Przyjmowanie leków przed szczepieniem. Dr Sutkowski wprost: "nie ma potrzeby, by je przyjmować" (WIDEO) • 5 sprawdzonych sposobów na przeziębienie • Nigdy nie łącz aspiryny z kawą. Wielu ludzi popełnia ten błąd • Paracetamol - charakterystyka, wskazania, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania • Leczenie grypy • Skuteczne leczenie grypy • Kidofen duo - skład, działanie, przeciwwskazania, skutki uboczne • Jak działają leki przeciwbólowe?\nImmunotrofina • Colistin TZF • Lakcid • Lakcid Forte • Trilac • Lacidofil • FOB Test d/wykryw.krwi utaj.w kale • Resuscytator TOPSTER SR001 silik.w walizce d/dorosł. • Sodu wodorowęglan • Immunal


Powoli ten rok przechodzi do historii, więc to najlepszy czas na podsumowanie dotyczące mijającego roku. W tą zimową porę okresu świąteczno - noworocznego odpoczynku wybrałem z autorskiego bloga „ Na pojaćwieskich rubieżach” garść fotograficznych wspomnień. Tyle było tematów z mijającego roku, że nie jestem w stanie ich ogarnąć w tym jednym podsumowaniu, ale wybrałem te najbardziej pasujące do tej wspomnieniowej końcówki roku. Mijający rok opowiedziany jest na tych wybranych zdjęciach, a po resztę odsyłam do źródła. Fotografia otwiera oczy na świat, uczy inaczej patrzeć na wszystko co się wokół nas dzieje. Fascynuje mnie ten sposób odkrywania naszej małej Ojczyzny. Dziękuję za liczne odwiedziny i ciekawe komentarze, każda z odwiedzających osób jest ważna i daje sens temu, co robię. Zapraszam serdecznie do oglądania i na dalszy ciąg wędrówki „ Na pojaćwieskich rubieżach”. Do Siego Roku !


20 polecanych lekarzy medycyny pracy w Szczawnie-Zdroju | ZnanyLekarz.pl\nPolecani lekarze medycyny pracy w Szczawnie-Zdroju\n„Serdecznie polecam panią doktor. Badanie przeprowadzone z uwagą i bez pośpiechu. Wysoki poziom kultury osobis…tej pani Toruńskiej i jej charakter wpływa na ciepłą i życzliwa atmosferę z gabinecie. Dodam, że jeśli pani doktor uzna, że potrzebne są dodatkowe badania, zawsze wystawi skierowanie, nie trzeba prosić.”\tWięcej\nLekarz medycyny pracy, Chiru… rg, Dermatolog, Gastrolog, Geriatra, Internista, Kardiolog, Laryngolog, Lekarz rodzinny, Okulista, Onkolog, Ortopeda, Pediatra, Pulmonolog, Urolog, Diabetolog, Specjalista medycyny estetycznej, Logopeda, Neonatolog Więcej\n„Bardzo dobry lekarz, rzeczowy, jeśli dodatkowe wyniki są niezbędne wystawia zaświadczenie do ich wykonania, ni…gdy nie wyszłam od niego bez konkretnej pomocy. Polecam wszystkim.”\tWięcej\n„Doktor Nowak jest najwyższej klasy specjalistą, niezwykle inteligentny człowiek, bezgranicznie cierpliwy i wyr…ozumiały w stosunku do pacjentów. Nigdy nie odmawia pomocy. Wspaniały lekarz z powołania. Polecam Pana Doktora wszystkim !!! Pozdrawiam !!!”\tWięcej\n„Kompetentny, profesjonalny miły,cierpliwy dla pacjentów.O duzej kulturze osobistej.Potrafi spokojnie wszystk…o wytłumaczyć . G.F”\tWięcej\nLekarz medycyny pracy, Chiru… rg, Dermatolog, Gastrolog, Ginekolog, Internista, Okulista Więcej\n„Znam tego lekarza od wielu lat. Leczylam sie u niego, gdy mieszkalam w Polsce, a teraz lecza sie: mama, tata i… babcia. Pan Moskwiak jest cierpliwy, zyczliwy, posiada ogromna wiedze, stawia trafne diagnozy. Jest to lekarz z powolania. Polecam go kazdemu i jestem pewna, ze nikt z Panstwa nie wyjdzie z gabinetu zawiedziony, zniesmaczony, czy tez niedoinformowany.”\tWięcej\n„Do Pani doktor idzie się z wiarą ze człowiek będzie przyjęty jak człowiek z którym się porozmawia, któremu się… doradzi -jednym słowem SUPER !”\tWięcej\n„wyksztalcony lekarz specjalista medycyny przemyslowej 2 stopnia i interny 2stopnia ukonczyla 3letnie studium d…oktoranckie z med pracy nie bronila doktoratu jezdzi na nartach grala na pianinie znala angielski na tyle ze na studjach w czasie targow poznanskich oprowadzala gosci poslugujac sie jezykiem angielskim jedna corke urodzila w czasie stujow tez lekarka druga nie mniej zdolna i urodziwa w innych dziedzinach nauki i zycia naqdal nieprzewidywalna samotnie wychowywala dzieci”\tWięcej\nPiłsudskiego 30a, Świebodzice • Mapa\n„wspaniała, wyrozumiała kobieta i bardzo dobry lekarz,takich jest już nie wielu!!Polecam!!”\nPl. Odrodzenia 12, Boguszów-Gorce • Mapa\n„jestem bardzo zadowolona z wizyty u p. doktor, rzetelne podejscie do pacjenta i bardzo duza empatia, polecam”\nForteczna 6/2, Wałbrzych • Mapa\n„Szybko bada i przyjmuje kolejnych pacjentów, sprawia przy tym wrażenie kompetentnego i dokładnego. Nie sili si…ę na zbędne uprzejmości, po prostu dobrze wykonuje swoją pracę.”\tWięcej\nPułaskiego 29 A, Świebodzice • Mapa\nLekarz medycyny pracy, Inter… nista, Laryngolog, Lekarz rodzinny Więcej\nul. Kosteckiego 2, Wałbrzych • Mapa\nLekarze medycyny pracy w Jeleniej Górze\nLekarze medycyny pracy w Świdnicy\nLekarze medycyny pracy w Kamiennej Górze


Aktualka w klimacie jesiotrowym\nNapisane przez: milckywayy\nWitam wszystkich! Z tej strony Milckywayy, znany też jako Pan od jesiotrów. Jest to moja pierwsza aktualka i pewnie nikt tu mnie nie kojarzy, ale w grupie jestem już ponad rok xD No cóż… broniłem się jak tylko mogłem przed tym obowiązkiem, ale jak to mawia dziadzio Wadim "Nawet najlepszy poławiacz czasami musi ulec sile potężnej ryby." Tak więc pod wpływem licznych gróźb zachęt dzisiaj oto ja dostarczam Wam mangusie! Możecie od razu przejść do nich, ale jeśli ktoś naprawdę nie ma co robić to zapraszam do czytania tego czegoś co wyplułem pod spodem xD\nZnajomy opowiedział mi kiedyś wspaniałą historię jak to w dawnych czasach żył sobie pewien człowiek z pasją do wędkowania. Łowił on najwspanialsze okazy, od linów, przez pstrągi, aż na wielkich jak jego teściowa szczupakach kończąc. Cały ten czas czuł on jednak jakiś niedosyt, wynikał on z braku w jego kolekcji jakiegokolwiek okazu jesiotra syberyjskiego.\nJego rodzina i znajomi wyśmiewali jego marzenie. Mówili mu, że powinien znaleźć jakąś pracę zamiast spędzać całe dnie z wędką. Gdy już chciał się poddać, we śnie objawił mu się uważany za najwspanialszego jesiotra na świecie legendarny John Star!\nJego wspaniałość była tak duża, że sen urwał się w mgnieniu oka. Poławiacz uznał to za znak, utwierdził się w przekonaniu, że wciąż musi dążyć do swoich marzeń i nie słuchać innych. Tak i dopiął swego, podczas kolejnego wędkowania w końcu złowił parę pięknych okazów jesiotra syberyjskiego.\nBył tak szczęśliwy, że puścił swoją rodzinę z torbami i zaczął w końcu życie jak król. Dalej żył no niedługo i średnio szczęśliwie, ale osiągnął swój cel!\nI to koniec tej pięknej historii. Jeśli ktoś w tym co właśnie nasmarowałem widzi choćby nikły cień jakiegoś sensu to w sumie chyba niedobrze xD Star John - sturgeon łapiecie, nie? Hehe he he… Chyba czas odstawić te grzybki…\nMoże tak na koniec jeszcze coś o sobie dorzucę. Nazywam się Mikołaj, jak wspomniałem wcześniej jestem tu już trochę, zajmuję się edycją i typesettingiem. W chwilach wolnych od szkoły robię dla Was mangi. To, że dołączyłem do grupy jest totalnie dziełem przypadku. Zabawne jak kilka losowych czynników pozornie nie powiązanych ze sobą może zmienić przyszłość… No cóż… chyba czas kończyć. Jak dobrze pójdzie to (mam nadzieję) nie zobaczymy za szybko ponownie xD\nPozdrawiam! Miłego czytania rozdziałów!\nWitamy również kolejną kruszynkę w drużynie, wielkie brawa dla Rysi-chan - naszej nowej tłumaczki!!\n1. Bloody Cross vol.04 ch.14\n2. Domestic na Kanojo vol.05 ch.42\n3. Domestic na Kanojo vol.05 ch.43\n4. Domestic na Kanojo vol.05 ch.44\n5. Domestic na Kanojo vol.05 ch.45\n6. Gachirin ni Kiri Saku vol.04 ch.23\n7. Goong vol.22 ch.140\n8. Goong vol.22 ch.141\n9. Goong vol.22 ch.142\n10. Goong vol.22 ch.143\n11. Goong vol.22 ch.144\n12. Kanojo Ni Naru Hi vol.02 ch.10\n13. Namaikizakari. vol.03 ch.13\n14. Nanoka no Kare vol.04 ch.19\n15. Nanoka no Kare vol.04 ch.20\n16. Nanoka no Kare vol.04 ch.21\n17. Rokka Melt - Fiance wa Yukiotoko vol.04 ch.12\n18. Shishunki Bitter Change vol.08 ch.50\n19. Shishunki Bitter Change vol.08 ch.51\n20. Shishunki Bitter Change vol.08 ch.52


Redakcja rynek-deweloperski.pl, Autor w serwisie rynek-deweloperski.pl\nLatem orzeźwiający chłód, zimą przyjemne ciepło, a to wszystko sterowane za pomocą swojego smartfona – to tylko kluczowe zalety, jakie niesie ze sobą klimatyzacja Rotenso, ponieważ satysfakcja z użytkowania tych nowoczesnych pod względem technologicznym urządzeń może być znacznie większa. Przekonać…\nOpublikowane w 12 maja 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl\nFaktoring odwrotny to usługa będąca – jak sama nazwa wskazuje – lustrzanym odbiciem klasycznego faktoringu. Na czym dokładnie polega faktoring odwrotny? Dla kogo jest przeznaczony? Jakie korzyści przynosi korzystającym z niego przedsiębiorstwom? Faktoring a faktoring odwrotny – różnice Faktoring polega…\nOpublikowane w 5 maja 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl\nOddychanie czystym powietrzem jest niezwykle istotne, wpływa na samopoczucie i zdrowie. Wietrzenie pomieszczeń to jedno, ale wiąże się to z ucieczką ciepła i możliwością wpuszczenia do domu zanieczyszczeń. Świetnym sposobem na zapewnienie czystego powietrza w domowym zaciszu jest wyposażenie się…\nOpublikowane w 22 kwietnia 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl\nProwadzenie restauracji czy baru szybkiej obsługi to nie tylko dbałość o to, by potrawy były smaczne. Niezwykle ważne jest także utrzymanie urządzeń gastronomicznych w odpowiedniej czystości. Zadanie to może okazać się trudnym zadaniem. Taki stan rzeczy nie oznacza jednak, że…\nOpublikowane w 20 kwietnia 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl\nOpublikowane w 20 marca 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl\nNie ma nic ważniejszego niż dobrze się wyspać. Pozwala on otrząsnąć się z trudów minionego dnia i zrelaksować się. Daje to Twojemu ciału tak bardzo potrzebny odpoczynek, którego potrzebuje, aby funkcjonować przez cały następny dzień. Spędziwszy lata na sprzedaży materacy,…\nOpublikowane w 18 marca 2022 Redakcja rynek-deweloperski.pl


RAAW - kim jest młody wokalista? - Dzień Dobry TVN\nDzień Dobry TVNRAAW w piosence „Do teraz”\nRAAW przygotowuje solowy materiał\nRAAW znany jest na wrocławskiej scenie undergroundowej. Prężnie rozwijający się muzyk nie boi się eksperymentować, dlatego miesza ze sobą różne gatunki i style. Swobodnie czuje się zarówno w rapie, jak i w popie, czego efektem jest jego debiutancki singiel "Do teraz".\nUtwór wyprodukowany we współpracy z Pawbeatsem (Marcinem Pawłowskim) - popularnym muzykiem, kompozytorem i aranżerem, zwiastuje solowy materiał Rafała. Kolejne utwory fani będą mogli usłyszeć jeszcze w tym roku.\nRAAW i singiel "Do teraz"\nSłowa do utworu "Do teraz" napisał Rafał RAAW Wszołek, muzykę Marcin Pawbeats Pawłowski i Rafał RAAW Wszołek. Sam wokalista w jednym z wywiadów powiedział o swojej twórczości. - Chcę oddać jakiś klimat, przekazać coś, a forma naprawdę zależy od dnia czy aktualnego nastawienia. Zauważyłem jednak, że ludzie zaczęli zauważać moją umiejętność zabawy klimatami i skakania po nich - wyznał w rozmowie z rapowo.pl. - Jak zaczęliśmy pracę nad numerem "Do teraz", to byłem tym mega przytłoczony, patrzę na ten plan, patrzę na to studio, w którym nagrywaliśmy i mówię sobie: Kurde, napisałem numer w pokoju, który miał wylądować na moim kanale, gdzieś tam w przyszłości, a tu nagle się okazuje, że wbijam do jednej z największych wytwórni w Polsce. Jest to ogromny szok, ale też wyróżnienie. Mam ochotę na więcej - podsumował. Jak internauci zareagowali na debiutancki utwór Rafała? W mediach społecznościowych możemy znaleźć głównie takie komentarze, jak: "Kibicuję mocno i czekam na krążek", "Fajna muzyka, fajny wokal, fajny chłopak. Czego chcieć więcej?", "Świetna, powodzenia w tworzeniu innych sztosów".


PRoto - 29.01.2010 - Rzeczpospolita ciągle pierwsza\nWedług badania „Najbardziej opiniotwórcze media w Polsce” opracowywanego cyklicznie przez Instytut Monitorowania Mediów największą siłę w kształtowaniu opinii społeczeństwa miały w grudniu: Rzeczpospolita, Gazeta Wyborcza i Dziennik Gazeta Prawna. W zestawieniu obejmującym pierwszą piętnastkę najczęściej powoływanych tytułów znalazły się cztery dzienniki, dwa tygodniki opinii, dwie stacje radiowe, dwie stacje telewizyjne, dwa portale internetowe, dwie gazety biznesowe oraz tabloid. W analizowanym miesiącu Rzeczpospolita (cytowana przez inne media 1268) zamieściła szeroko komentowany sondaż dotyczący podsumowania pracy rządu w mijającym roku. Grzegorz Schetyna, odnosząc się do publikacji gazety, z której wynika, że premier nazywa swojego współpracownika „nosorożcem”, tłumaczył natomiast, że między nim a Donaldem Tuskiem nie ma konfliktu. Duże zainteresowanie mediów wzbudziło również przygotowane przez Rzeczpospolitą wyliczenie dotyczące cen produktów potrzebnych do przygotowania kolacji wigilijnej. W ostatnim miesiącu roku nastąpiła zmiana na kolejnych miejscach podium. Drugie miejsce zdobyła Gazeta Wyborcza (719), która najczęściej zajmowała się tematyką związaną z polityką polską, oceniała i analizowała nowe propozycje prawne i ustawodawcze, oraz przyglądała się sprawom podatków i rozliczeń. Trzeci tytuł w zestawieniu - Dziennik Gazeta Prawna (656) - w grudniu, podobnie jak poprzednicy, zajmował się ekonomią, rynkiem i finansami, ustawodawstwem i prawem oraz publikował rankingi i sondaże.\nNiezmiennie, tuż za zwycięską trójką, znalazła się cytowana 467 razy stacja TVN24. Media najczęściej odnosiły się do poruszanych na antenie tematów z zakresu działalności policji i przestępczości, polityki polskiej oraz wydarzeń na świecie. W pierwszej piętnastce najczęściej cytowanych mediów znalazła się również stacja TVN (167), która miejsce wśród najlepszych zawdzięcza odniesieniom do ciekawostek, kultury, sztuki i rozrywki oraz działalności policji i przestępczości.\nWysokie, piąte miejsce i bardzo dobry wynik osiągnęła w grudniu stacja radiowa RMF FM (456). Rozgłośnia ta była najczęściej cytowana w kontekście polityki polskiej, działalności policji i przestępczości oraz sprawy szantażowania znanego senatora PO Krzysztofa Piesiewicza. Kolejna radiostacja w zestawieniu – Radio Zet (163) – zajęła jedenastą pozycję w ogólnej klasyfikacji z liczbą powołań na poziomie 163.\nZaszczytnym miejscem w grudniu pochwalić się może także tygodnik Wprost (402). Gazeta ta publikowała cieszące się popularnością materiały dotyczące polityki polskiej, dymisji ministra środowiska Macieja Nowickiego oraz sprawy szantażu senatora Krzysztofa Piesiewicza. W pierwszej piętnastce znalazł się jeszcze jeden tygodnik opinii, Polityka (111), która uplasowała się na ostatnim miejscu zestawienia.\nDużo kontrowersji budzić może osiągnięcie ósmego miejsca przez tabloid Super Express (217). Dziennik ten w analizowanym miesiącu ujawnił kompromitujące materiały dotyczące znanego senatora PO Krzysztofa Piesiewicza. Informacja ta spotkała się z ogromnym zainteresowaniem innych mediów i była przyczynkiem do dyskusji na temat tego, czy prasa może współpracować ze światem przestępczym w celu zdobycia ciekawych informacji.\nWśród najczęściej powoływanych mediów biznesowych, które weszły w skład wyróżnionej piętnastki, znalazł się Puls Biznesu (179) oraz Parkiet, z liczbą 136 cytowań.\nW zestawieniu portali internetowych zwycięstwo ponownie odniósł onet.pl (157). Warto jednak zwrócić uwagę również na wysoki wynik portalu tvn24.pl (119) oraz wp.pl (78). W grudniu największe zainteresowanie mediów wzbudziły ujawnione przez jedną z gazet kompromitujące materiały z zabawy uznanego scenarzysty filmowego, a jednocześnie znanego senatora PO Krzysztofa Piesiewicza. W dalszej kolejności, podobnie jak w poprzednich miesiącach, media zajmowały się losami afery hazardowej, komisji śledczej powołanej do jej rozwiązania oraz ustaleniami ustawy antyhazardowej.\nOd 1 do 31 grudnia 2009 r. na potrzeby raportu Instytut Monitorowania Mediów przeanalizował 8002 przekazy mediowe (wycinki prasowe, programy radiowe i telewizyjne). Dziennikarze odnosili się do wiadomości podawanych na łamach innych mediów 8119 razy (5329razy w prasie, 1870 w telewizji i 920 w radiu). Treści analizowane w zestawieniu obejmują tylko te przekazy, które nie są przeglądami mediów.


Kolonie, Zielone szkoły nad morzem - 7 ofert\nKolonie, Zielone szkoły nad morzem\nSzukacie miejsca na wypoczynek dla większej grupy? Zielone szkoły, kolonie, obozy młodzieżowe to bardzo popularna forma wypoczynku nad morzem. Zielone szkoły nad morzem to ciekawa odskocznia dla maluchów i młodzieży. Kolonie i obozy dla dzieci i młodzieży to ciekawa forma spędzenia wakacji i idealny sposób na nawiązanie nowych znajomości. Wyjazdy firmowe i integracyjne nad morze to ciekawa forma budowania relacji i współpracy w zespole.\nJakie obiekty organizują kolonie i obozy młodzieżowe?\nNad morzem jest wiele obiektów noclegowych, które oferują zorganizowany pobyt dla dzieci i młodzieży. Wiele ośrodków proponuje pobyty na kolonie i obozy nad morzem zarówno dla małych jaki i większych dzieci. Najczęściej ośrodki oferują zakwaterowanie w pokojach. Są też takie ośrodki nad morzem, które proponują pobyt na zielone szkoły i kolonie również w kilkuosobowych domkach.\nJakie atrakcje oferują ośrodki organizujące obozy, kolonie i zielone szkoły nad morzem?\nOśrodki, które organizują wypoczynek grupowy mają w swojej ofercie różne atrakcje. W wielu ośrodkach jest świetlica, sala do ćwiczeń, sala zabaw oraz plac zabaw. Część ośrodków proponuje również basen, salę dyskotekową oraz zajęcia z animatorami.\nJakie są koszty pobytu na koloniach i zielonych szkołach?\nKoszty uzależnione są od wielu czynników. Ośrodki organizujące kolonie, obozy młodzieżowe i zielone szkoły z reguły mają przygotowaną osobną ofertę cenową dla grup. Na ostateczną cenę wpływa na pewno: liczebność grupy, standard ośrodka, atrakcje dostępne na terenie ośrodka, termin pobytu, odległość od morza.


DOOMO BARBARA BOROWIK-KRYSIAK, Architektoniczne biura projektów, umowa na projekt, na stronie EUROPAGES.\nPOWRÓT DO REZULTATÓW EUROPAGES - Wyszukiwanie B2B > DOOMO BARBARA BOROWIK-KRYSIAK\nDOOMO BARBARA BOROWIK-KRYSIAK\nFirma Doomo została założona w 2010 roku i od tej daty nieprzerwanie realizujemy usługi związane z projektowaniem domów i architektury. Nasza działalność specjalizuje się w tworzeniu przede wszystkim oryginalnych i wyjątkowych domów. Niebanalne i nowoczesne podejście do każdego projektu sprawia iż każdy nasz projekt jest wyjątkowy, taki który nie zostanie niezauważony. Właścicielem firmy i jednocześnie jednym z jej architektów jest Pani Barbara Borowik-Krysiak. Więcej informacji o naszej firmie jak i sposobie działania dostaniesz w naszych biurach w Krakowie i Katowicach.\nhttp://www.doomo.pl/ Wyślij wiadomość\n+48 661 96 10 41


Bartłomiej Topa przed laty przeżył śmierć syna. Co się stało?\nStrona główna » Newsy » Bartłomiej Topa stracił syna: „Siniał na moich oczach”. Aktor podzielił się rodzinnym dramatem\nBartłomiej Topa trzy miesiące temu po raz kolejny został ojcem. Wcześniej w jego życiu miała miejsce wielka tragedia. Aktor musiał zmierzyć się ze śmiercią syna. Chłopiec umarł w jego ramionach.\nBartłomiej Topa to aktor, któremu ogromną popularność przyniosła rola w serialu Złotopolscy. Później wystąpił jeszcze w kilku hitach, ale zdecydowanie niezapomniane jest jego wcielenie w hitowej komedii Zróbmy sobie wnuka, gdzie zagrał u boku Andrzeja Grabowskiego i Małgorzaty Kożuchowskiej. Aktor od lat robi karierę w show-biznesie, a w ostatnim czasie wspaniale układa się także jego życie prywatne.\nJego żoną przez kilka lat była Agata Rogalska, z którą doczekał się syna. Ich relacja nie przetrwała jednak próby czasu. Od pewnego czasu jest związany z Gabrielą Mierzwiak. W 2019 roku zadebiutowali jako para, a trzy miesiące temu zostali rodzicami bliźniaczek. Swoje krągłości partnerka aktora pokazała na jednej z branżowych imprez. Dumny tata tuż po narodzinach dziewczynek pochwalił się ich pierwszym zdjęciem, które zrobił, gdy odbierał pociechy ze szpitala.\nBartłomiej Topa przed laty przeżył śmierć syna\nBartłomiej Topa i Gabriela Mierzwiak od początku starali się trzymać z dala od blasku fleszy, jednak ostatnio przepełniony szczęściem aktor zaczął bardzo aktywnie prowadzić swoje konto w social mediach, gdzie chętnie chwali się kolejnymi zdjęciami, na których możemy podziwiać jego córeczki. Rodzina Bartka składa się jednak jeszcze z kilku członków.\nStarszy syn Bartka jest już dorosły – Antek ma 19 lat. Gabriela również ma dwie pociechy. Partnerka aktora wychowuje córeczki: Idę i Nadię, które adoptowała w poprzednim małżeństwie, gdy przez długi czas bezskutecznie starała się o dzieci.\nNie miałam żadnego lęku. Moje dziewczynki były obie bardzo małe – Ida miała 7 tygodni, Nadia była starsza, miała 4,5 miesiąca. To była absolutna miłość od pierwszego wejrzenia w jednym i w drugim przypadku. I tak jest do dzisiaj – mówiła w podcascie Justyny Szyc-Nagłowskiej.\nDobry kontakt z dziewczynkami ma również Bartek. Teraz dopełnieniem rodziny stały się ich biologiczne córeczki. Bartłomiej Topa przed laty przeżył jednak wielką tragedię. Gdy jego syn miał dwa latka, po raz kolejny został ojcem. Agata Rogalska urodziła maleńkiego Kajetana, który zmarł zaledwie trzy godziny po narodzinach na rękach taty. Chłopiec miał wrodzoną wadę serca.\nTrzymałem go na ręku za palce, a on siniał z minuty na minutę na moich oczach. Nic nie mogłem zrobić. Odszedł – wspominał w książce „Jestem tatą”.\nAktor od samego początku był świadomy tego, że syn odejdzie tuż po narodzinach.\nWiedziałem, że ma w sercu wspólny kanał przedsionkowo-komorowy, co oznaczało, że nie zobaczę, jak będzie dorastał. Zmarł tuż po urodzeniu, trzy godziny później. Wtedy zadałem sobie pytanie: dlaczego? Gdzie jest sens życia? Ja sobie to pytanie zadaje nieustająco- wspominał w „Pani”.\nNawet po wielu latach wydarzenia te nie dają mu spokoju. Teraz gdy po raz kolejny został ojcem, stara się czerpać z tego pełnymi garściami i cały swój czas poświęca rodzinie i maleńkim córeczkom.\nBartłomiej Topa z córeczkami\nBartłomiej Topa został ojcem bliźniąt\n11 stycznia 2022 o 00:16\nCzłowieku nie ćpaj więcej ,bo tego się czytać nawet nie da🤦\n10 stycznia 2022 o 20:55\nTaki live nie ma lekko a kto w tym kraju nie stracił dziecka jaja muszą być wstawajcie juź południe pełno ludzi na plaży ha ha idziemy popływać ściagajcie gacie policja ubierać się nie widzicie źe się utopili ch..j nas to obchodzi oni tam a my tu tam pływają trupy nam to nie przeszkadza my płyniemy tylko na drugi brzeg ha ha dobra dobra idziemy na piwo ch..j z nimi ha ha holandia – polandia 11:2 i to tyle\npary tańca z gwiazdami 2020\npisarek karolina wikipedia\nTagi: Bartłomiej Topa | Gabriela Mierzwiak


Siłownia, dietetyka, suplementacja - szybkie pytania - szybkie odpowiedzi - strona 10 - Pakowanie/ suple/ prochy - BraciaSamcy.pl\nPrzez GluX, 16 Wrzesień 2016 w Pakowanie/ suple/ prochy\nO kurva, to jak zupa mojej mamusi\n@GluX zawsze mnie zraża trzymanie diety, nie chodzi o smak i brak możliwości jedzenia węgli(które nawet nie tyle że lubię, a zawsze są w domu), tylko o zakupy, gotowanie poświęcony czas itp. Zastanawiam się nad jedzeniem po prostu 20jajek dziennie, dobijanie tłuszczy masłem/olejem kokosowym i trochę warzyw. Tak byłoby dla mnie najwygodniej i najprościej. Co myślisz?\nCel to redukcja, waga 80kg+\nDorobisz się nietolerancji na jajka szybciej niż myślisz :>\nDlaczego w keto/wysokotłuszczówka? Trenujesz coś?\n@GluX Na keto najlepiej się czuję, kilka razy podchodziłem i niesamowite samopoczucie, energia i redukcja. Innych diet trzymać nie umiem, po węglach zawsze mam ochotę na jeszcze i jeszcze. Obecnie nic nie trenuje, praca fizyczna, 2miesiące temu zacząłem chodzić na siłkę, ale życie mi się trochę pozmieniało i jeszcze przez najbliższy miesiąc nie mam jak.\nNietolerancja czyli obrzydzenie? Raczej mi to nie grozi, potrafię jeść z zupełną obojętnością czy mi smakuje czy nie(oczywiście bez przesady )\nEdytowane 4 Czerwiec przez seven\nWrzuć węgle mimo wszystko w drugą cześć dnia jeśli jest siłownia i praca fizyczna. Rozumiem, że na keto łatwiej się trzyma - bo nie ma głodu zbytnio - ale jak wrzucisz sporą dawkę węgli 1-2h przed snem to dobrze Ci zrobi - dla głębokości snu jak i pracy tarczycy/testosteronu czy samego wyrzutu insuliny i kondycji Twoich mięśni.\nKeto to dla pracowników przy komputerze jedynie bym pozwolił :>\nEdytowane 4 Czerwiec przez GluX\n@GluX To wiadomo, ok 30-50g z warzyw i ketchupu będzie czy myślisz raczej o większej ilości?\nMyślę, że przynajmniej 150g wrzuć. Ja obecnie wchodzę na HC - i leci ponad 400g, a krata ładnie siedzi nadal - a na treningach mam 2 razy więcej mocy. Trening bez węgli to porażka jednak - to moje doświadczenie po ostatnim roku Mimo, że ketoza to bardzo przyjemny stan dla samopoczucia i umysłu.\n@GluX ok dzięki wielkie\n@GluX jak to w końcu jest z tym jedzeniem węgli przed snem? Całe lata byłem katowany poradami, że przed spaniem posiłek białkowo-tłuszczowy, a rano węgle. Osobiście od dłuższego czasu zaczynam dzień od śniadania białkowo-tłuszczowego (zazwyczaj jajecznica) i czuję się dużo lepiej, mam więcej energii, nie potrzebuję kawy itp. Jednak w kwestii ostatniego posiłku nadal mam trochę dylemat, tym bardziej, że ćwiczę zwykle wieczorami.\n17 godzin temu, GluX napisał:\nWidzę Glux, że przekonałeś się do węgli\n@Tony Rocky Horror to skoro ćwiczysz wieczorami, to tym bardziej powinieneś węgle na noc jeść. Ze względu na hormony lepiej węgle wieczorem, a rano bez węgli. Pewnie Glux zaraz wyjaśni wszystko.\nJak to naprawdę jest z tym wpływem testosteronu na włosy? Trzeba brać sterydy żeby wyłysieć czy to zależy od innych czynników?\n4 godziny temu, Tony Rocky Horror napisał:\nRano warto zjeść śniadanie B-T - z tego wzgledu, że kortyzol jest wysoki i łatwiej wtedy "łapiemy" tłuszcz (tak w skrócie piszę). Ale jeśli mamy np trening rano albo trenujemy b. dużo - to śniadanie B-W również będzie dobrym pomysłem. I tak ma większość ludzi - oczywiście, to jak zachowuje się organizm jest indywidualne i warto obserwować swoje reakcje. Ja to w ogóle nie lubię jeść śniadań, chyba że mam trening rano. Po prostu, nie mam apetytu rano i pod swoje ciało dopasowuje dietę - co zresztą jest świetnym mechanizmem jeśli chodzi np. o redukcję w stylu IF.\nA węgle na noc - nawet takie bogate w cukier - warto jeść przed snem - bo z węglowodanów sa tworzone tryptofany. Bardzo fajne związki :>\nTym bardziej jak ćwiczysz wieczorem to mięśnie wchłaniają wręcz węgle jak gąbeczka do końca dnia. No, ale musisz faktycznie zapierdalać na siłce, a nie masturbować się na maszynach.\nBardzo, tym bardziej że podnoszę teraz spore ciężary i muszę mieć paliwko do tego\nTutaj jak pamiętam chodzi o czułość mieszków włosowych na pochodną testosteronu - 5α-Dihydrotestosteron. Jeśli masz wrażliwe to i tak wypadną - szybciej lub wolniej - stres oraz dieta ma duży wpływ na szybkość wypadania.\nJakies porady jak zwiekszyc mase miesniowa? Cwicze w zaciszu domowym, staram sie zdrowo odzywiać i jeść czesciej niz normalnie, waga 60kg , ręce troche chude przez które moja samoocena popada w zawirowania. Zauwazylem ze brzuszek sie lekko wysunął do przodu co mnie martwi.\nGluX co sądzisz o jedzeniu słonecznika który podobno ma dużo białka i kcal?\nEdytowane 6 Czerwiec przez jedenasciex2\nKolego prześledź ten temat Gluxa, a pewnie znajdziesz wtedy odpowiedź. Najlepiej trening Full Body Workout(całe ciało na każdym treningu) i oczywiście nadwyżka kaloryczna, żeby coś rosło. Wszystko zależy jaki masz sprzęt, bo samymi pompkami nie zaszalejesz.\nDnia 5.06.2017 o 16:23, GluX napisał:\nDzięki. Właśnie też nigdy nie lubiłem jeść rano i nadal się nie opycham, ale skromna jajówa fajnie stawia mnie na nogi.\nŻadnych maszyn, Trenerze. Tylko wolne ciężary, tudzież drążki i poręcze.\nA po co jeść ten słonecznik? -Pamiętaj, że kalorie to tylko miara wielkości - ważne żeby jedzenie ODŻYWIAŁO, a nie było pustymi kaloriami.\nRównie dobrze, mógłbyś jeść drewno - też jest bardzo kaloryczne, ale mało odżywcze jednak.\nSkup się na początku na dobrym jedzeniu jakościowo - mięso dobrego źródła (nie bój się tłustych mięs), jajka, warzywa, ryże, kasze i dobra woda mineralna.\n2 minuty temu, Tony Rocky Horror napisał:\nI to się ceni - jak ja widzę tych wszystkich "transformersów" co tylko na maszynach ćwiczą to widzę ten ich brak progresu zawsze :>\nTak trzymaj i trenują z głową i ciężko (w tej kolejności)\nDnia 6.06.2017 o 16:35, GluX napisał:\nCałe szczęście, od samego początku miałem obok siebie dobrych doradców i nigdy się specjalnie do maszyn nie przywiązywałem.\nSwoją drogą, to jest chyba dobry moment na małe podsumowanie. Jakieś pół rok temu, radziłem się w temacie kreatyny (chyba nawet Ciebie, @GluX), planując zapisanie się na boks.\nTak też zrobiłem. Mniej więcej od października trenuję systemem 2 razy siłownia, 2 razy boks w tygodniu. W międzyczasie przerzuciłem się z treningu dzielonego na trening wszystkich partii mięśni. Dodam, że jestem ektomorfikiem, zawsze miałem olbrzymie problemy z nabieraniem masy (aktualnie 188 cm, ok. 80 kg. Zanim zacząłem przygodę z siłownią, ważyłem 65kg przy takim samym wzroście. Maks, jaki osiągnałem, to 86, ale już wtedy pojawiła się wyraźna oponka). Jeśli chodzi o dietę, to trzymam się pewnej wypracowanej rutyny, która mi odpowiada, przyznam jednak, że nie przeliczałem sobie tego dokładnie, więc jest tu pewnie spore pole do poprawy (ogólnie 4-5 posiłków dziennie, unikanie przetworzonego żarcia, gówna typu słodycze czy fast food sporadycznie, alkohol w niewielkich ilościach). Co zaobserwowałem przez pół roku takich treningów:\n- waga praktycznie bez zmian, niewielki spadek (w ostatnich tygodniach poleciałem trochę w dół, ale tu raczej przyczynił się stres - dużo spraw na głowie). Uważam to za nieznaczny plus, bo bałem się, że przy takiej intensywności będę szybko tracił na wadze.\n- co ciekawe, wyraźnie zmniejszył mi się obwód w pasie (niedługo trzeba będzie dorabiać dziurki do pasków hehe).\n- obciążenia na siłowni bardzo powoli i nieznacznie, ale jednak poszły w górę, od kiedy zacząłem robić treningi wszystkich partii.\n- wizualnie bez większych zmian, poza tym, że nieśmiało pojawiają się żyłki na mych wątłych bicepsach.\n- największa różnica to kondycja. Wydolnościowo czuję się najlepiej od lat, zawsze byłem odporny ale w tym roku nie złapało mnie choćby drobne przeziębienie, nic. W majówkę wyskoczyłem w góry na dość lekką trasę, która rok temu nieźle mnie wymęczyła, tym razem pokonałem ją na luzie. Różnica jest naprawdę spora.\nTeraz jestem trochę na rozdrożu. Z jednej strony, za chudy jestem, żeby bawić się w jakąś rzeźbę. Z drugiej, nie wiem czy przy obecnym zestawie treningowym jestem w stanie jeść tyle, by przypakować, no i boję się, że brzuch znów urośnie. Także trochę utknąłem i tak sobie po prostu ćwiczę bez celu.\n@Tony Rocky Horror\nNajważniejsze pytanie to "po co przypakować?". Jeśli chcesz zmienić wagę w boksie to ok, ma to sens, ale przypakować dla samego przypakowania to niczym się nie różni od masturbacji.\nMoim zdaniem postaw na zdrowie, rozciąganie i siłę wielostawową (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi, podciąganie się, rwania, podrzuty itp )\nZacytuje to co napisałem w temacie o podstawach siłowni:\nI bądź tego świadom - uważam, że każdy bywalec powinien celować w schludną, lekko wyrzeźbioną sylwetkę o fajnych proporcjach.\nJa wiem, że zewsząd są reklamy gości typu "JESTEM MEGA DUŻY I MEGA WYRZEŹBIONY" i reklamują HMB - ale oni wszyscy są na koksie, a Ty nie będziesz nigdy.\nDwa - w czasach gdzie jest przerost formy nad treścią nawet nie wiesz jak wartościowo być po prostu gościem w formie.\nBycie w formie to luksus na który mało kto może sobie pozwolić, wiesz już po sobie\n@GluX Jasne, nie chodziło o robienie nie wiadomo jakiej masy, tylko wydaje mi się, że do tej "schludnej, lekko wyrzeźbionej sylwetki", o której piszesz, trochę mi ciągle brakuje i nie pogardziłbym jeszcze paroma kilogramami mięśni. Ale z drugiej strony jako dzieciak miałem kompleksy na punkcie swojej sylwetki, więc może jestem dla siebie trochę zbyt krytyczny. Boks akurat trenuje amatorsko, bardziej bym to nazwał zabawą, czy taką trochę ogólnorozwojówką, także o kwestii masy w tym kontekście na pewno nie myślę.\nReasumując, z tego co piszesz, wnioskuję, że mój obecny plan jest w gruncie rzeczy ok - ćwiczę regularnie, nie opieprzam się ale też staram się robić to z głową, zwracam uwagę na to co jem, czuję się fizycznie dobrze, kondycha ok, nie ma co głupieć. Dzięki tak czy inaczej.\n1. Co sądzisz o treningu FBW trzy razy w tygodniu, gdzie jednego dnia wykonujemy 4 serie na nogi, plecy, klatkę i barki po 15 powtórzeń, drugiego dnia to samo, ale po 10 powtórzeń, a trzeciego to samo, ale po 5 powtórzeń. Triceps i biceps raczej na 2 seriach po 10 powtórzeń zawsze.\n2. Plan A- przysiady na nogi, martwy ciąg plecy, sztanga ławka płaska na klatkę, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi wąsko na triceps na ławce, uginanie ramion sztangą prostą na biceps+ brzuch na koniec. Plan B- wykroki na nogi, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia na plecy, hantle ławka skośna na klatkę, wyciskanie sztangielek na barki, uginanie ramion ze sztangą łamaną na biceps, francuskie wyciskanie sztangi triceps+ brzuch. Czy masz jakieś zastrzeżenia lub sugestie?\nJaki jest cel treningu? Jak wygląda kaloryczność względem zapotrzebowania (nadwyżka, norma czy deficyt? )\n1. Cel to można powiedziec ładna, estetyczna sylwetka. Nie chcę byc jakimś przypakowanym gościem.\n2. Przyznam się, że diety jako takiej nie mam, a raczej bazuję na produktach typu jajecznica, ryż, warzywa, kasza, wołowina, kurczak, ziemniaki, chleb żytni lub razowy. Efekty widzę, natomiast nie ukrywam, że chyba bardziej muszę dopiąc, żeby stracic trochę zbędnego tłuszczu.\n3. Jeszcze jedno rzecz- czy mam trenowac nogi? Niby pytanie głupie, ale mam straszne rozbudowane uda w stosunku do górnej części ciała+ duży tyłek, a więc konfiguracja raczej rzadko spotykana u facetów, którzy za duże mają raczej brzuchy.\nCzyli chcesz spalić tłuszcz, nie mają zbytnio diety i obliczonego deficytu kalorycznego i w dodatku nie wiesz czy masz trenować nogi?\nTo kilka podstaw do Ciebie:\n-Masz duże nogi i tyłek bo zapewne masz tam ulokowany tłuszcz (nadwaga typu gruszka).\n-Jeśli chcesz schudnąć i cieszyć się estetyczną sylwetką to musisz LICZYĆ co jesz\n-Nogi trzeba robić, to są największe partie mięśniowe i można spalać jak najwiecej kalorii dzięki tej partii.\nTwój plan jako FBW jest dobry, ale zabawa 15-10-5 zostaw sobie na później.\nJeśli jesteś początkujący - celuj w ruch 10-20 powt - aby nauczyć się poprawnej techniki\nJeśli już np. wyciskasz swoją wagę na ławce na 5 razy to może popróbować trening typowo siłowy.\nJeśli zdrowie pozwala oraz stawy to zajmij się HIIT na siłowni (w treningu siłowym, z obciążeniem)\nJeszcze jedno pytanie: co sądzisz o treningu cardio w formie jazdy na rowerze, pływania lub joggingu trwającego 30-40 minut dwa razy w tygodniu na zmianę( raz bieganie, raz rower, raz pływanie, raz bieganie)? Jedni mówią, że na masie nie rób cardio. Drudzy są zwolennikami robienia cardio nawet na masie. A jeszcze czasami słyszę, że i niektórzy robią redukcję bez cardio:)


M. | Zawód: muzyk?\nMuzyka kontra życie\n29 May 2016 29 May 2016 / M.\t/ Leave a comment\nźródło: nightingaleng.blogspot.com / plutonicgrioup.com\nWrzuciłam kiedyś na bloga cytat amerykańskiego aktora, coacha i biznesmena.\nPojawił się ciekawy komentarz.\nCzytając teraz swoją nań odpowiedź mam wrażenie, że powinna być osobnym artykułem.\nWięc… niech będzie. 🙂\nWokaliści i muzycy to najbardziej zdeterminowani, odważni ludzie na świecie. W jednym tylko roku radzą sobie z większym odrzuceniem niż większość ludzi w ciągu całego życia. Każdego dnia mierzą się z finansowym wyzwaniem wynikającym z bycia freelancerem, z brakiem szacunku tych, którzy uważają, że powinni zabrać się za jakąś prawdziwą robotę i ze strachem o własną zawodową przyszłość. Każdego dnia muszą ignorować fakt, że to czemu poświęcili życie, może się okazać bańką mydlaną. Z każdą nutą napinają się emocjonalnie i fizycznie, ryzykując krytykę i osąd. Z każdym mijającym rokiem, wielu z nich patrzy jak rówieśnicy osiągają kolejne kamienie milowe normalnego życia – samochód, rodzinę, dom, oszczędności na koncie. Dlaczego? Ponieważ muzycy i wokaliści są gotowi poświęcić całe życie dla chwili, w której melodia, tekst, akordy, interpretacja poruszą duszę słuchacza. Wokaliści i muzycy to istoty, które skosztowały nektaru życia w tym krystalicznym momencie, gdy ich twórczy duch wylał się na słuchaczy i dotknął serc. W tym momencie są bliżej magii, Boga i doskonałości niż ktokolwiek inny. I w głębi serca wiedzą, że to właśnie jest warte poświęcenia choćby i tysiąca żyć.\n(David Ackert, Backstage Magazine)\nJakiś czas temu trafiłem na ten wpis. Zanotowałem go sobie i co jakiś czas do niego wracam gdy zastanawiam się nad swoim życiem. Zazwyczaj wtedy gdy nie mam motywacji do ćwiczenia i pracy na miarę swoich mozliwości. Sam jestem muzykiem, a właściwie to dopiero uczę się nim być w szkole muzycznej II st. Ta szkoła była moim marzeniem. Wiedziałem, że jesli już sie tam dostanę, to szybciutko bedę się wspinał po drabinie kariery wspaniałego muzyka. I mimo wszelkich przeciwności zdobędę cały świat. Teraz, kiedy już tutaj jestem, kiedy spełniłem swoje marzenie, nagle mam mnóstwo wątpliwości. Czy to jest napewno to czego chcę? Zaczyna się ten etap w moim życiu kiedy moi znajomi i rówieśnicy zaczynają sie żenić, mają samochody, kończą studia, idą do dobrej pracy, zakładają firmy… A ja gdzie jestem? W imię czego? I ta straszna samotność… Zadajesz sobie czasem takie pytania? Po ostatnich wpisach wydaję mi się, że tak. Czy jesli mogę spytać wierzysz, że to o czym pisze Ackert jest warte poświęcenia choćby i tysiąca żyć?\nFakt, że czasami pracy i stresu jest tyle, że zapominamy, po co to wszystko. Fakt, że czasami trzeba zacisnąć zęby i przeżyć kilka tygodni, nie wychylając nosa z ćwiczeniówki.\nTakie okresy są w każdym zawodzie; u każdego, kto traktuje swoje zajęcie poważnie. Ważne, by po nich przeżyć ten “krystaliczny moment” i poczuć znów, że robimy to, co kochamy. Równie ważne, według mnie, by po takim wycieńczającym okresie odpocząć i odzyskać balans.\nBo prawda jest moim zdaniem taka, że wszyscy pragniemy w życiu przede wszystkim szczęścia. Jednym wystarcza do niego sztuka, muzyka, ćwiczenie, koncertowanie. Znam takich ludzi. Dwóch czy trzech, może pięciu. Spośród kilkuset muzyków, których w życiu spotkałam. Dla większości śmiertelników “podkładem” do szczęścia jest jednak balans. Zdrowie. Ruch. Dobry pokarm dla ciała, duszy, intelektu. Czas dla siebie, na refleksję. Kontakt z naturą. Słońce. I budujące towarzystwo. Krąg ludzi, do których mamy zaufanie, którzy nas kochają, lubią, wspierają; z którymi możemy się śmiać i być sobą. Nie musi być ich wielu; nie muszą nawet być tuż obok – ważne, by mieć świadomość, że są.\nNie trzeba jednak zdobywać świata, by być szczęśliwym muzykiem. (Choć można go zwiedzić! Sama wyłącznie dzięki skrzypcom obleciałam kilka kontynentów. Muzyka od zawsze była dla mnie oknem na świat – początkowo tylko to motywowało mnie do tego, by grać dalej!…) Grunt, by kochać to, co robimy (tudzież robić to, co kochamy ). I wkładać w to serce (bo tylko wtedy będziemy przekonujący). I mieć mocny kręgosłup!… (Krytyka i osąd są normalne w tej profesji. Musimy “wypracować twardą skórę”, jak mówią po angielsku, i zaufać sobie.)\nI na koniec – mieć dystans. Do siebie, do świata. Nie brać wszystkiego super serio. Dystans i poczucie humoru to skuteczny lek na wiele niepowodzeń.\nTeodor Currentzis – wywiad\n10 April 2016 10 April 2016 / M.\t/ Leave a comment\nJeden z najciekawszych muzyków i najlepszych dyrygentów, z jakimi miałam okazję pracować.\nGrek mieszkający w Rosji i cieszący się tam sławą niczym gwiazda rocka, w Europie również robi furorę, gdziekolwiek się pojawia. Jedni uważają go za szaleńca, inni za geniusza…\nTeodor Currentzis w – zdaje się – pierwszym wywiadzie po polsku.\n– Co oznacza dla ciebie bycie muzykiem? Czy to praca, czy raczej powołanie, misja?\n– Oczywiście, że misja. Być muzykiem… to trochę jak starać się być istotą ludzką w zoo. Oznacza inność; jest trudne. Ten świat nie jest stworzony dla muzyków, lecz dla ludzi, którzy trzymają się systemu, przestrzegają prawa… Żeby być muzykiem, trzeba podążać za intuicją i sercem – a w dzisiejszym świecie na żadną intuicję i serce nie ma miejsca. Trudno jest więc być muzykiem. Prawdziwym muzykiem… Bo jedynie profesjonalistą, wykonującym swój zawód – ok…\n– A co to jest “prawdziwy” muzyk?\n– Hmmm…. To nieco naiwna, romantyczna osobowość. To swego rodzaju magik; ktoś, kto chce rewolucji, chce dokonać zmian w tym świecie. Nie satysfakcjonuje go rzeczywistość, w której żyje, próbuje więc stworzyć nową – taką, w jakiej chciałby się znaleźć…\n– Czy takim muzykiem można się stać? Czy trzeba się nim urodzić?\n– …Sądzę, że trzeba się urodzić z tą określoną osobowością. W odpowiednim ciele, z odpowiednią duszą. To bardzo szczególna „zbroja”, w której rodzi się muzyk.\n– Co najbardziej lubisz w byciu muzykiem?\n– Najbardziej? Piękne dziewczyny po koncertach! (śmiech)\n…A poważnie – lubię ten moment, gdy dotykasz duszy drugiego człowieka. I niekoniecznie, gdy dzieje się to natychmiast, w trakcie koncertu, lecz raczej gdy ktoś po latach słucha, co razem zdziałaliśmy, i go to porusza. Bo – na przykład – wy, którzy gracie teraz tutaj ze mną, pewne rzeczy dostrzeżecie dopiero za 2-3 lata. Nie interesuje mnie występ, interesuje mnie ten trening. To jakby joga, którą prowadzę dla moich muzyków; duchowe szkolenie, które im oferuję…\n– A czy jest cokolwiek, czego w tej pracy – profesji – karierze nie znosisz?…\n– Nie znoszę „pracy, profesji i kariery”. Tych trzech słów.\n– (śmiech) …ok, przepraszam!… w byciu muzykiem…\n– …nie lubię być muzykiem. Wolałbym być pisarzem…\nPiszę! – no ale jestem muzykiem… Jestem poetycki w muzyce i muzykalny w poezji.\n– …Wracając do stawiania się owym prawdziwym muzykiem – bo wciąż wierzę, że można się doskonalić, a nie trzeba urodzić geniuszem… Słuchając Aleksieja Liubimova, gdy grał Schuberta, zastanawiałam się, czy potrzeba siwych włosów, by tak jak on znaleźć – i przekazać – sens każdej nuty…? Czy jest jakiś sposób, by tam „dotrzeć”, rozwinąć się wcześniej? Czy koniecznie potrzeba wieku i doświadczenia…?\n– Cóż, Aleksiej Liubimov jest z natury ogromnie utalentowany, to po pierwsze. Jednocześnie to wielki intelektualista. Ma już 70 czy 68 lat, a bez przerwy poszukuje. Historyczne instrumenty, post-awangarda, minimalizm… On naprawdę troszczy się o swą rolę w czasie, w którym żyje. Ponadto – pochodzi ze Wschodu, ale ma w sobie świetną mieszankę najlepszych cech wschodu i zachodu. To coś wspaniałego; coś, co mają również Polacy – jesteście wschodnim narodem, ale możecie bez trudu sięgać po to, co dobre w Europie, na zachodzie. Już np. Niemcy nie mają nic ze wschodu; nie mają legato, oni są – tak jak ich język – staccato…\n– A byłeś kiedyś, lub dyrygowałeś, w Polsce?\n– Oczywiście. W Warszawie, Krakowie i… nie we Wrocławiu, tylko tym drugim mieście…\n– Tak! W Poznianiu. Z Mahler Chamber Orchestra.\n– Aha, czyli nie dyrygowałeś jeszcze polską orkiestrą?\n– A przyjąłbyś zaproszenie?\n– Tak, macie kilka dobrych orkiestr… Zapraszał mnie ostatnio Antonini, dyrygent Il Giardino Armonico, do Wrocławia na festiwal muzyki dawnej [Giovanni Antonini jest nowym dyrektorem arystycznym Wratislavia Cantans – M.], ale to jest już we wrześniu; mój kalendarz na wrzesień jest dawno zapełniony… Nie znoszę tego…\nI, wiesz, uwielbiam Kraków. To wspaniałe miasto. Warszawa też mi się podoba.\n– Warszawa zrobiła się bardzo europejska…\n– …tego akurat w niej nie lubię! Wygląda jak Moskwa…\n– …Chyba teraz bardziej jak Berlin…!\n– A byłaś kiedyś w Moskwie?\n– …nie! (śmiech)\n– Moskwa jest znacznie bardziej europejska od Warszawy. Bardziej europejska niż Nowy Jork! Mają tam dużo pieniędzy…\nW Warszawie podobają mi się małe dzielnice, domki… Tak, Warszawa to świetne miasto – ale jednak bardziej inspirujący, zapadający w pamięć jest dla mnie Kraków.\n– …Kolejne pytanie, które zanotowałam, to czy twoim zdaniem istnieją jakieś elementy osobowości – poza talentem, poza ciężką pracą – niezbędne na owej drodze do muzycznej „wielkości”? Jakieś cechy charakteru, które są szczególnie ważne?\n– Sądzę, że… każdy musi się zakochać oraz wyrazić swój własny protest.\nZakochanie to największy protest w naszym życiu, ponieważ stajemy przeciwko wielu rzeczom. Po pierwsze, przeciwko instynktowi: instynkt człowieka – tak jak i zwierzęcia – mówi, że to, co ważne dla naszego życia to pokarm, woda itd. Nikt nie jest gotów umrzeć za kogoś innego. Aż pojawia się miłość – i mówi: nie, jest coś więcej; coś ponad to, co widzimy… I nagle możliwe staje się poświęcenie dla drugiego człowieka, a nawet oddanie za niego życia. Bo miłość to nie hormon…\nGdy spojrzy się na to od tej strony, to widać, że miłość to wspaniały protest. Ten świat umiera i wierzy, że tylko to, co umiera, jest istotne. To, co można kupić. Również w naszym zawodzie liczy się głównie pensja i czas pracy… Ważne jest dla ludzi to, co będzie prochem! Bo będzie nim i pensja, i wszystko inne… Rzeczy nieśmiertelne, których nie można kupić, to inspiracja, miłość, poświęcenie, duchowe uniesienie… Wszystko to w dzisiejszym świecie się nie liczy, bo nie jest stabilne, materialne. Ludzie nie wierzą już w duchowość – więc to, na co pracują, to rzeczy materialne; rzeczy, które umierają… Nie ma miejsca na nieśmiertelność. Zatem osoba, która się zakochuje, wyraża jakby anarchistyczny protest przeciwko tej konstytucji śmiertelności. Muzyka, poezja – to broń w rękach tego, kto kocha. Flaga naszego protestu. Muzyka po to była przecież tworzona – nie dla biznesmenów, którzy przychodzą dziś na premiery… Ona jest dla nas samych. Podczas każdej próby trenujemy więc nasze ciała, tak, by w trakcie występu móc „latać”. Gdy pracujemy – uczymy się utworu, studiujemy go – nie latamy. Tworzymy jednak mapę, plan, według którego poszybujemy na koncercie…\n…Wielu ludzi mówi o Wagnerze: po co te pięciogodzinne opery? Gdyby zamiast pięciu skomponował jedną godzinę muzyki, byłaby ona idealna!… Otóż nie. Jeśli nie będziemy cierpliwie mierzyć się z materiałem, z czasem!… To nie osiągniemy celu, zbawienia.\n…Muzyka musi być uprawiana jak protest. Ona ma w sobie wielką filozofię, jest wspaniałym darem. W niej nie chodzi o te bzdury, których uczą w konserwatoriach. Bo to są bzdury!…\n– Dyrygowałeś w wielu krajach na całym świecie. W Europie – Niemczech, Hiszpanii, Francji, ale także w Ameryce, Rosji i tak dalej… Czy mógłbyś opowiedzieć o różnicach między orkiestrami w różnych krajach? Czy zauważyłeś jakieś charakterystyczne cechy muzyków, typowe dla danego obszaru?\n– Tak, na południu Europy są oni słabsi technicznie, za to znacznie lepiej grają razem, mają świetne poczucie rytmu. Łatwiej się tam dyryguje. Im dalej na północ, tym słabszy puls i rytm. Południowcy czują taki „groove”, co widoczne jest w ich ubiorze, sposobie poruszania się, w kolorach – to wszystko ma w sobie rytm; rytm jest u nich taką wewnętrzną, naturalną energią. Elementy i południa, i Europy środkowej, i wschodu, ma w sobie Rosja, Polska, Litwa, Ukraina. Tu jest i swing – inny, niż na południu, ale jest – i jakość. Intonacja, z kolei, lepsza jest w centralnej Europie…\n– Co sądzisz o stanie muzyki klasycznej w dzisiejszym świecie…?\n– Upada. Umiera. Myślę, że gdyby nastało straszne prawo, zakazujące muzyki klasycznej – zamkniętoby uczelnie muzyczne i sale koncertowe, a w ich miejscu otwarto restauracje i salony samochodowe – byłoby to dla nas fantastyczne. Wtedy, po 20 latach, muzyka klasyczna znalazłaby się w podziemiu, i kwitłaby, bo najważniejsza byłaby jakość, kreatywność, dusza… Nie pracowalibyśmy tak, jak się pracuje w supermarkecie…\n– Przeczytałam interesujący wywiad z tobą z 2005 roku, gdzie mówisz: „uratuję muzykę klasyczną. Dajcie mi 5 lub 10 lat, i zobaczycie”. Minęło 8 lat… I jak?\n– Po pierwsze, nie powiedziałem tego… To było w Londynie, miałem tam koncert… Przyszedł dziennikarz jakiejś gazety, no i tak to sobie przetłumaczył i ułożył. Ludzie byli wzburzeni i tak dalej… Ale w zasadzie nie jestem przeciwko tej wypowiedzi. Choć jej tak nie sformułowałem. Tylko że to nie mnie osądzać – czy ratuję muzykę klasyczną, czy nie. Sądzić możesz ty – ty pracujesz w różnych krajach, widzisz, jak muzyka klasyczna wszędzie wygląda, i widzisz, że to, co ja robię, to niezupełnie to samo.\n– Często krytykujesz tzw. „niemiecki system” orkiestrowy. [Chodzi o to, jak zorganizowane są zespoły, z ich określoną liczbą prób i koncertów, punktualnością, formalnościami itd. – M.] Czy możesz wyjaśnić, co odróżnia go od twojej orkiestry, MusicAeterna?\n– …Nie mam nic do niemieckiego systemu… jestem przeciwny systemowi ogólnie rzecz biorąc. Zacznijmy od tego, że być muzykiem to nie to samo, co pracować w fabryce. Jeśli chcesz być muzykiem, to tak naprawdę nie potrzebujesz mieć rodziny, „życia”. Masz tylko muzykę.\n– …a co, jeśli chcesz?…\n– Jeśli masz rodzinę, te rzeczy, to oni muszą wiedzieć od samego początku, że muzyka jest dla ciebie najważniejsza. Jeśli się ożenię, to będę musiał powiedzieć żonie, sorry, ale czasami będziesz przy mnie, nie widząc mnie przez 2 lata, bo będę w innej fazie, w innym stanie inspiracji… I ona musi to zrozumieć. Wielu „muzyków” nie chce tak żyć – kompletnie i szczerze poświęcić się sztuce, jak mnich… Chcą być trochę tu, a trochę tam, chcą mieć rodzinę i normalne, przeciętne życie. Być przeciętnymi ludźmi… A to jest niemożliwe. Widzisz, w MusicAeterna, jeśli okazuje się, że planowany czas próby nie wystarczy, to trwa ona dłużej!… Wszyscy są zmęczeni, oczywiście, że tak – ale to jedyny sposób… Jedyny sposób. Nie jesteśmy przeciętnymi ludźmi. Nie podlegamy temu systemowi. Bo on może zorganizować coś dobrego… Ale może też zniszczyć coś wielkiego. Może zamienić człowieka w robota… Sprawić, że będzie nam trudno rozmawiać o tym, co ważne; o tym, co mamy w sercu.\n…Ja wiem, że to brzmi trochę jak gdybym był lunatykiem, wariatem… Ale to nie tak – jestem znacznie mądrzejszy. Wiem, jak ogrzać ten system, dać mu kilka dobrych zastrzyków… I zrobię to. Zobaczysz. Daj mi kilka lat…\n(Perm, maj 2013)\nApel: Młodzieży, ucz się języków!\n17 May 2015 7 November 2015 / M.\t/ Leave a comment\nNa samym początku pracy zaprzyjaźnionej nauczycielki niemieckiego w ogólnokształcącej szkole muzycznej dyrektor przestrzegł ją: “tylko ich nie ciśnij, oni mają ważniejsze rzeczy na głowie!…”.\nWyjeżdżając jako nastolatka z orkiestrami za granicę byłam zwykle jedyną osobą, która nawiązywała znajomości się z kolegami z innych krajów – reszta nie potrafiła się dogadać.\nZnajomi z różnych zakątków Polski, zapytani o poziom nauki języków obcych w ich szkołach i na uczelniach muzycznych, zgodnie odpowiadają: “beznadziejny”.\nPrzeraża mnie to bardziej niż wszystkie inne braki w polskim systemie edukacji muzycznej razem wzięte.\nSama praktycznie wszystko, co osiągnęłam jako muzyk, zawdzięczam znajomości języków (w równym – lub wyższym!! – stopniu co ćwiczeniu). Bez niej nie poznałabym nauczyciela, który przekonał mnie, żebym spróbowała studiów muzycznych, gdy miałam całkiem inne plany. Nie przebrnęłabym przez licencjat i dwie magisterki w Szwajcarii (a tym bardziej nie ukończyła ich z wyróżnieniem). Nie mogłabym uczyć się od ulubionych muzyków i profesorów, koncertować w kilkunastu krajach, grać w angielsko-, niemiecko- i rosyjskojęzycznych orkiestrach, rozmawiać z solistami i dyrygentami, jeździć na zagraniczne kursy i festiwale, dawać lekcji gdziekolwiek jestem. Odkąd pamiętam, muzyka i języki przeplatały się w moim życiu i wzajemnie nakręcały.\nJęzyk jako środek do celu, nie cel sam w sobie\nNawet jeśli nie planujecie studiów za granicą ani międzynarodowej kariery – język jest w dzisiejszych czasach niezbędny w naszym zawodzie.\nKażdy szanujący się muzyk współpracować będzie kiedyś z zespołem/dyrygentem/solistą/profesorem (itp., itd.) z zagranicy (chyba że szczytem jego marzeń jest chałturzenie po wiejskich weselach).\nW obliczu tego, jak mały jest dziś świat, nieznajomość języków to strzelenie sobie kulą w łeb. Nie tylko zmniejsza diametralnie ilość możliwości pracy, lecz przede wszystkim: ogranicza w rozwoju!\nZnając choćby tylko angielski (ale porządnie!), możesz przykładowo:\nczytać Bulletproof Musician i inne mądre strony/blogi dla muzyków, jakich po polsku NIE MA! (poza moim, haha 😉 )\nczytać/słuchać/oglądać wywiady z ulubionymi wykonawcami\noglądać filmy dokumentalne o muzykach\noglądać nagrania z lekcji i kursów z najlepszymi nauczycielami (np. na YouTube czy stronach edukacyjnych typu violinmasterclass.com)\nczytać tematyczne książki (nieprzetłumaczone na język polski) i czasopisma (np. Strings)\njeździć na kursy, konkursy, tournee za granicę i nawiązywać inspirujące (tudzież użyteczne!) znajomości.\nMasz horyzont poszerzony o 1000%: niemal wszystkie informacje (z każdej dziedziny) dostępne są na wyciągnięcie ręki w takiej czy innej formie po angielsku. Po polsku – wielu z nich ze świecą szukać.\nNiemiecki jest bardzo przydatny, bo to w niemieckojęzycznych krajach jest najwięcej pracy dla instrumentalistów – no i kultura muzyczna jest na znacznie wyższym poziomie niż u nas, co czyni je fajnym, stymulującym środowiskiem do nauki.\nWłoski i francuski – żeby rozumieć oznaczenia w nutach bez biegania po słowniczek muzyczny. 😉 (We Włoszech jest ponadto mnóstwo małych acz “międzynarodowych” konkursów muzycznych, na których łatwiej coś wygrać niż np. w Polsce, a co nieźle wygląda w życiorysie 😉 .)\nKażdy inny język też jest dobry, choćby dlatego, że ułatwia nauczenie się kolejnego. Gdy rozumiemy mechanizmy gramatyczne funkcjonujące w dwóch różnych językach, szybko opanujemy te rządzące trzecim.\n…Możesz wpisać to zdanie w Google – wyskoczy dwa i pół miliona wyników. Napisano na ten temat opasłe tomy, a ilość dostępnych kursów i metod jest wręcz przerażająca.\nCiekawe, że przy takim dobrobycie informacji system nauczania języków w szkołach nadal zdaje się mijać z celem. (Poprawcie mnie, jeśli się mylę..!) Poza nielicznymi nauczycielami-pasjonatami, którzy stosują ciekawsze i skuteczniejsze metody, znaczna większość każe Wam pewnie – jak za moich czasów – wkuwać słówka na pamięć i uzupełniać zeszyciki ćwiczeń, zamiast zmuszać do wyjścia ze skorup i mówienia, mówienia i jeszcze raz mówienia.\nMając takich, a nie innych nauczycieli uczyłam się angielskiego, drukując i tłumacząc sobie teksty piosenek Spice Girls. 🙂 I korespondując: najpierw z nieznajomymi “penfriendami” zza oceanu (sprawdzałam wtedy w słowniku mniej-więcej każde słowo), a potem z przystojnymi Włochami poznanymi na wakacjach. Niemieckiego nauczyłam się “w praniu”, na uczelni. (Nigdy nie zapomnę pierwszego wykładu z historii muzyki. Nie rozumiałam NICHTS.) No i miałam chłopaka Niemca, który w którymś momencie przestał ze mną rozmawiać po angielsku – genialne posunięcie pedagogiczne 😉 . Teraz rozszerzam swoje angielskie słownictwo o terminy muzyczne, a w wolnych chwilach namiętnie słucham darmowego podcastu na iTunes, który bezboleśnie porządkuje mi w głowie mój marny włoski. I staram się zamienić parę słów in Italiano ze znajomym Makaroniarzem za każdym razem, gdy go spotkam.\nPoniżej kilka mało naukowych, acz przetestowanych wskazówek, jak przyswoić sobie język obcy (tudzież wspomóc suchą, teoretyczną naukę w szkole).\nOglądaj filmy w danym języku. Z napisami. (Absolutny zakaz filmów z lektorem/dubbingiem!!!) A najlepiej: raz z napisami i po raz drugi bez napisów. Poza wchłanianiem języka, nauczysz się czegoś o kulturze i zwyczajach danego kraju.\nCzytaj. Książki, gazety, czasopisma, bajki dla dzieci, notki i artykuły w Internecie, statusy znajomych na Facebooku. Nie musisz tłumaczyć sobie każdego słowa – z biegiem czasu coraz więcej będziesz rozumieć z kontekstu i poprzez porównanie.\nSłuchaj piosenek w danym języku. Do znudzenia. Znajduj w Internecie ich teksty i próbuj zrozumieć. Śpiewaj razem z nimi: utrwalą Ci się całe zwroty. (Chciałabym móc dodać, że klasyczne pieśni, arie, opery itp. też są super – niestety wydaje mi się, że poza tymi w języku włoskim, raczej nie są. Większość innych języków śpiewacy muszą modyfikować, by wspomóc ich rezonans… Angielski jest tu najlepszym przykładem – ten w operze nie ma nic wspólnego z tym mówionym, nawet, gdy wykonawcy są anglojęzyczni.)\nPodróżuj. Łap każdą okazję, by pobyć trochę za granicą (ważne: z dala od Polonii!!!) lub wśród ludzi posługujących się językiem, którego się uczysz. Słuchaj uważnie; nie przechodź na angielski (chyba że to angielski jest na celowniku 🙂 ); próbuj się porozumieć – nawet, jeśli znasz tylko kilka słów!!!…\nNawiązuj znajomości z kolegami z innych krajów i bądź z nimi w kontakcie mailowym, SMSowym czy Facebookowym. Proste „co słychać” sprowokuje odpowiedź w tym samym języku, co z kolei zmusi Cię do jej przetłumaczenia i zrozumienia (a najlepiej i do kontynuowania korespondencji w języku znajomego) – stąd do nauki jeden krok!\nInne miejsce do pisania (lub świetna opcja, gdy nie masz zagranicznych kolegów) to portale językowe typu Italki. Masz forum, piszesz, a nauczyciele lub native speakerzy korygują!\nSłuchaj językowych podcastów (a dla bardziej zaawansowanych – audiobooków czy radia!). Osobiście uwielbiam Coffee Break (Italian), ale założę się, że jest mnóstwo innych fantastycznych darmowych materiałów w Internecie. Najbardziej lubię w nich to, że można ich słuchać w samochodzie (pociągu/tramwaju/autobusie/na spacerze) lub wykonując bezmózgie czynności domowe typu sprzątanie czy gotowanie: pieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu…!\nGeneralnie rzecz biorąc, Internet jest dziś absolutną kopalnią wiedzy, jeśli chodzi o języki. Nie rozumiesz zagadnienia gramatycznego? Zapytaj doktora Google. Chcesz posłuchać prostej konwersacji na przerobiony właśnie temat? Zajrzyj na YouTube. Są też całe kursy językowe w formie najróżniejszych programów online. Korzystaj!…\n…I jeszcze kilka pomysłów dla bardziej zdeterminowanych 😉\nPrzestaw język w telefonie (czy na komputerze itp.) na ten, którego się uczysz. (Z przyzwyczajenia będziesz wiedzieć, gdzie co jest, nawet nie rozumiejąc nic a nic!)\nPoprzyklejaj na meblach itp. karteczki z ich nazwami w danym języku.\nPoczytaj o narodowych potrawach w danym kraju. Próbuj ich wszystkich, gdy tam jesteś. Znajdź przepisy (prawdziwe, w danym języku!) i przyrządzaj dania według nich u siebie.\nZapisz się do klubu językowego, jeśli taki istnieje tam, gdzie mieszkasz (nie przerabiałam).\nBierz lekcje od native speakera, jeśli masz taką możliwość. (W sumie dziś każdy ma, przez Internet!…)\n„Zalajkuj” językową stronę (albo stronę z wiadomościami z danego kraju, itp.) na Facebooku. Będzie Ci spontanicznie dawkować język w małych porcjach.\n…Nie mogę się oprzeć i napiszę również, co jest moim zdaniem stratą czasu, gdy uczymy się języka.\nGdy któreś będzie Ci potrzebne w krytycznej sytuacji – daję głowę o to, że nie będziesz mógł go „odkopać”. Ucz się ZDAŃ. ZWROTÓW. Wtedy użyte w nich słówka będą miały sens i zastosowanie i, co najważniejsze, prawdopodobnie zostaną Ci w głowie!\nuczyć się zasad gramatycznych na pamięć…\n…w celach innych niż zaliczenie klasówki 😛 .\nOsobiście nie cierpię (!) gramatyki. Tj. klepania jej zasad. Uważam, że jeśli otaczamy się językiem (przez co rozumiem słuchanie, czytanie i posługiwanie się nim) i czynimy to inteligentnie (czyli aktywnie myśląc, słuchając ze zrozumieniem, wyłapując elementy nowe i nieznane, porównując), to gramatyczne reguły przyswajają się same, w praniu. I niepotrzebna jest żadna wiedza teoretyczna, by je po jakimś czasie poprawnie stosować.\nSytuacja oczywiście jest trudniejsza, gdy nie mamy okazji pobyć w kraju posługującym się danym językiem. Wtedy pamiętajmy, by ucząc się jakiejkolwiek reguły (tudzież nowego czasu itd.) ułożyć sobie (i zanotować, i powtarzać na głos!) tyle przykładów, ile jesteśmy w stanie. Oraz szukać jej zastosowań. W tekstach, filmach, piosenkach. Musimy ją przetrawić, oswoić, zastosować: nie tylko wkuć!…\nOTACZAJ SIĘ JĘZYKIEM, wykorzystując wszystkie sposoby, zmysły i pomysły.\nNauka z męczącej stanie się fascynującą, a efekty będą widoczne.\n…A przy okazji poprawisz swoje notowania jako muzyk. 😉\n17 August 2014 10 May 2015 / M.\t/ 1 Comment\nJedną z szerzej rozpowszechnionych przypadłości orkiestrowych zdaje się być zanik zdolności samodzielnego myślenia. Występuje, odnoszę wrażenie, niezależnie od poziomu artystycznego, stopnia motywacji czy dyscypliny danej grupy.\nGłówny objaw tej choroby to bujanie w obłokach (?) do czasu, gdy w pulpicie z przodu pójdzie w ruch ołówek. Tu następuje nerwowe kopiowanie wszystkiego, co zanotują koledzy. Dyrygent może sobie gadać zdrów o dynamice czy artykulacji, koncertmistrz może do woli zmieniać smyczki – informacja dotrze do osoby zainfekowanej dopiero wtedy, gdy pojawi się w nutach w poprzednim pulpicie. Tj. dotrze jej interpretacja wg. kolegów z przodu. W niezmienionej wersji. Tymczasem nierzadko dałoby się zanotować ją w sposób znacznie bliższy artystycznej intencji, gdyby uruchomić pomyślunek. Nierzadko można byłoby wychwycić daną informację dużo wcześniej – gdyby mieć kontakt (wzrokowy i słuchowy) z dyrygentem i prowadzącym sekcji. Nierzadko, ponadto, sama informacja (tudzież notatka u kolegów z przodu) bywa tak oczywista, że wręcz szkoda bazgrać po nutach – zwykła przytomność umysłu i podstawowy instynkt muzyczny wystarczyłyby w zupełności… (Tu zbliżamy się do innego schorzenia, jakim jest zapisywanie WSZYSTKIEGO co usłyszymy, zauważymy, pomyślimy – biada bibliotekarzowi, któremu przyjdzie wygumowywać te mazgaje z nut przed ich odesłaniem…! Nie wspominając o stanie intelektu tych, którzy odmawiają mu – intelektowi – najmniejszego wysiłku.)\nMam nadzieję, że mnie to choróbsko nigdy nie dopadnie.\nBrak natchnienia do ćwiczenia?\n20 May 2014 10 May 2015 / M.\t/ Leave a comment\nźródło: Rudolf Koelman, ex-prof 🙂\nSą takie dni, gdy sięgnięcie po instrument jest ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, prawda…? Mi przytrafiają się one najczęściej dokładnie wtedy, gdy po intensywnym, męczącym okresie mam wreszcie czas (i zamiar) skupić się i spokojnie, porzadnie poćwiczyć. Ryczę wtedy i krzyczę i nic konstruktywnego nie robię… Tymczasem istnieją czynności, które mogą się okazać równie pożyteczne jak czas z instrumentem, zmotywować do działania (czyt. grania) lub… są po prostu lepszym sposobem spędzania czasu niż obwinianie się o lenistwo lub gniewne łamanie smyczka o podłogę (przerobione!).\nZainspirowana przypadkowo znalezionym wpisem na blogu anglojęzycznej flecistki pomyślałam, że zrobię sobie listę takich działań alternatywnych, czyli:\nJak być produktywną/kreatywną/zrobić coś pożytecznego, gdy powinnam ćwiczyć, ale jestem zbyt zmęczona/boli mnie ręka/nie chce mi się! 🙂\n…no to jedziemy:\nUsiądź z nutami programu (orkiestrowego, kameralnego) czy utworu, który musisz opanować i go przesłuchaj, śledząc dokładnie swoją partię.\nPoczytaj inspirującą książkę.\nNapisz artykuł na bloga! 😉\nIdź na jogę.\nUpiecz/ugotuj coś pysznego.\nObejrzyj koncert/wywiad/film/dokument o “muzycznej” tematyce.\nIdź na spacer, słuchając szumu fal lub śpiewu ptaków – a jak jesteś w mieście, to czegoś ciekawego w słuchawkach.\nOdpisz na maile. Napisz prawdziwe, treściwe listy.\nPosprzątaj, zrób pranie, prasowanie itp., słuchając fajnego podcastu.\nPołóż się i posłuchaj czegoś pięknego, wpatrując się w sufit.\nZamów w internecie struny, nuty, czy czego tam akurat potrzebujesz.\nZnajdź najlepsze nagranie utworu, nad którym pracujesz.\nNagraj płytę z nadchodzącym programem orkiestrowym (kameralnym/konkursowym/przesłuchaniowym… 🙂 ) do słuchania w samochodzie (lub ściągnij go na telefon).\nZapłać rachunki itp.\nPoćwicz chops/poimprowizuj/pograj standard jazzowy -> pobaw się instrumentem w kreatywny sposób, bez nut i myślenia o sprawach technicznych!\nZrób porządnie i powoli (!) relaksację Jacobsona.\nWłącz na cały regulator jakąś superpozytywną płytę i daj się ponieść nogom.\nPosłuchaj/poczytaj czegoś muzyczno-edukacyjnego (np. audiobooka o kompozytorze; artykuł w Internecie).\nPrzesłuchaj nagranie z ciekawej lekcji z dobrym profesorem.\nWyśpij się. Połóż się wcześniej lub zdrzemnij w ciągu dnia.\nOdrób lekcje. Naucz się na sprawdzian/egzamin/kolokwium z niemuzycznego przedmiotu. 🙂\n4 November 2013 10 May 2015 / M.\t/ 3 Comments\nNie chce mi się pisać o muzyce.\nNie chce mi się pisać – uczyć – ćwiczyć – przygotowywać – wykonywać – zaliczać – odhaczać – realizować.\nChce mi się… czytać. Słuchać. Grać. Kochać. Śmiać się. Płakać. Żyć.\nMuzycy – a może to mówiący dziwnym językiem mieszkańcy miejsca, w którym przyszło mi spędzać kolejny rok uciekającej młodości? – zamknięci są, mam wrażenie, w mydlanej bańce swoich ambicji i stresów. Co gorsza – wyimaginowanych. Z dala od prawdziwych problemów świata; z dala nawet od zwykłych ludzkich emocji. Praca – ćwiczenie – jedzenie – spanie. Byleby był progres. Byleby się ktoś nie okazał lepszy!…\nNa drzwiach którejś z uczelnianych sal znalazłam ostatnio kartkę z cytatem (nie wiem, czyim): “jeżeli sam nie będziesz wzruszony, to nie masz szans wzruszyć publiczności”. Tymczasem studenci muzyki to chyba najmniej skłonna do wzruszeń grupa wśród moich znajomych. Ale jak tu rozwijać wrażliwość, gdy nie ma się kontaktu z dziećmi, ze starymi ludźmi, z przyrodą, ze sztuką inną niż nasza, z literaturą – a zamiast tego siedzi zamkniętym w ćwiczeniówce i pielęgnuje swoje kruche, “artystyczne” (akurat) ego…?\n[ Zawsze myślałam, że gdybym od początku miała dobrego, wymagającego profesora, to bym dziś za*biście grała i ogólnie by był git. W końcu spełniło się moje marzenie, a z nim – zachwiała miłość do grania. Miłość rozwinięta u boku lekko olewczych nauczycieli, którzy byli mili nawet, gdy rzempoliłam głupoty, i nie potrafili rozwiązać problemów technicznych. Teraz wiem dokładnie, co mam robić – i szlag mnie trafia, bo ta (…egoistyczna!) gonitwa za ideałem to nie jest prawdziwe życie (a już z inspiracją nie ma nic wspólnego). Leń ze mnie? Nie najgorszy. Nie dość tego chcę?… To już bardziej prawdopodobne.\nEhh. Podobno każdy przełom poprzedza kryzys. No więc… oby się jakiś czaił za rogiem. Przełom, znaczy. Kryzys już jest. ]\n21 September 2013 10 May 2015 / M.\t/ 3 Comments


architektura współczesna, bryła, dom jednorodzinny, konkurs architektoniczny, projekt domu\nmateriały prasowe - konkurs architektoniczny Dom rodzinny w krajobrazie kujawsko-pomorskim\nKonkurs architektoniczny na projekt domu jednorodzinnego w krajobrazie kujawsko-pomorskim. Nagroda II, autorzy Staruń Wanik Architekci, Paulina Staruń, Szymon Wanik. Z werdyktu jury: dwie proste bryły akcentują części: mieszkalną i techniczno-gospodarczą, co stanowi współczesną interpretację tradycyjnego układu zabudowy zagrodowej.\nIII nagroda w konkursie architektonicznym. Autorzy: JPP Architekci, Marek Panowski, Paweł Świątkiewicz, Jerzy Świątkiewicz. W zakresie poszanowania energii projekt stosuje szereg rozwiązań bazujących na odnawialnych źródłach energii, w tym wykorzystania energii biomasy w połączeniu ze zintegrowanym systemem wentylacji.\nNagroda w kategorii prac studenckich. Małgorzata Polakowska, Piotr Kaczyński. Jury konkursu architektonicznego przyznało nagrodę za interesującą propozycję współczesnej interpretacji architektonicznej wątków tradycyjnego dla regionu budownictwa wiejskiego i podmiejskiego. Proponowane rozwiązanie to godna uwagi koncepcja „pierwszego domu”. Projekt w sposób relatywnie szeroki i równocześnie prawidłowy odnosi się do zagadnień energooszczędności.


Jakie buty sprawdzają się jesienią? | mp3j.pl\nJakie buty sprawdzają się jesienią?\nBy admin 16 listopada, 2020 26 listopada, 2020\nPrzy wyborze idealnego obuwia sugerujesz się jedynie sezonowymi trendami? Pamiętaj, że moda oczywiście jest ważna, natomiast warto łączyć ten aspekt z parametrami technicznymi butów. Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę wybierając dobre buty jesienne.\nBotki, półbuty, kozaki\nJesień to ta pora roku, która wymaga odpowiedniego przygotowania. Na początku dni przypominają jeszcze te letnie, ale wieczory są już naprawdę chłodne. Późną jesienią pojawiają się zaś pierwsze przymrozki, na dworze panuje plucha, wieje zimny wiatr i padają deszcze. Nic dziwnego, że od obuwia na jesień wymaga się tak wiele.\nNajlepszy model to botki. Karino ma ich w swojej ofercie naprawdę sporo. Botki to buty za kostkę, dzięki czemu zakrywają dokładnie całą stopę, chroniąc ją tym samym przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Dokładnie tak samo sprawdzają się półbuty damskie. Karino oferuje też jesienne kozaki do kolana. Jeśli pogoda dopisuje, w słoneczne dni z powodzeniem można zakładać wyższe sneakersy, sztyblety, mokasyny czy oksfordki.\nJeśli wiemy już, na jaki fason butów stawiać, może dosłownie przebierać w rozmaitych modelach. Dzisiaj modne są trapery, idealne do mody streetwear. W najnowszych kolekcjach wyróżniają się także eleganckie buty lakierowane, na szerokiej podeszwie, koturnie albo obcasie. Dzisiaj w trendach są obcasy niewysokie, ale na szerokim słupku. Każda z nas powinna dobierać je według własnych preferencji, w zależności od stylu codziennego ubioru czy okazji. Niewątpliwie uwagę trzeba jednak zwracać przede wszystkim na jakość butów.\nJakość obuwia jesiennego\nJesienią należy odrzucić buty z cienkiego materiału. Nie sprawdzą się espadryle czy tenisówki, a już na pewno nie sandały. Może spróbować nosić adidasy na grubej podeszwie, ale wcześnie warto sprawdzić pogodę – w słoneczne dni sprawdzą się naprawdę dobrze.\nTypowe buty jesienne powinny być jednak wykonane z naturalnej skóry, bo to ona ma najlepsze właściwości. Nie tylko łatwo się czyści, na przykład z jesiennego błota, ale daje też optymalne ocieplenie. Dobrze wykonane buty ze skóry są również nieprzemakalne, co ma znaczenie podczas obfitych opadów deszczu.\nButy na jesień nie muszą posiadać grubego ocieplenia, natomiast przydaje się dodatkowa warstwa materiału wewnątrz, która chroni stopy przed chłodem i ewentualnym przemoknięciem.