Bieganie czas zacząć - Forum Jaslo4u.pl - Jasło dla Ciebie\nPost autor: Pauliś22 » 9 marca 2012, 16:49\nHej, postanowiłam zabrać się za bieganie (tak, tak, jest co zrzucić ^^). Mam jednak pytanie, bo domyślam się, że trzeba robić to z głową, to znaczy nie zabierać się od razu za duże dystanse itp. Możecie mi doradzić jak najskuteczniej zabrać się za poprawę sylwetki? Pozdrawiam\nPost autor: oth » 9 marca 2012, 16:54\nPo prostu zacznij biegać regularnie, zacznij od 15 minut wolnym tempem, jak nie dasz rade to po 5minut, odpoczynek 5 minut i tak kilka razy, z dnia na dzień kondycja będzie rosła, zanim się obejrzysz będziesz robiła pół godziny bez przerwy. I co ważne, dobierz wygodne obuwie i nie biegaj po betonie tylko najlepiej po trawie.\nRejestracja: 10 marca 2009, 17:25\nPost autor: Dżon » 9 marca 2012, 23:50\nGoogle + 4 sekundy =\nJa robię Pumy.. ale nie trzymam się go ściśle bo na początku jest za łatwo\nRejestracja: 18 stycznia 2012, 14:08\nPost autor: mooseq » 12 marca 2012, 14:22\nKondycje najlepiej budować 3 x 30 x 130 czyli, 3 x w tygodniu po 30 minut, tętno max 130 czyli umierkowanie. Zapraszam chętnych na bieganie na wałach. pzdr!\nRejestracja: 12 marca 2012, 09:35\nPost autor: edward » 12 marca 2012, 15:28\naerobiczna 6 weidera to super ćwiczenie opis na necie znajdziesz\nPost autor: hao » 12 marca 2012, 16:24\nnie mój tekst, ale warto wkleić:\nMianowicie nieprawdą jest że od fastfoodów i tłuszczu człowiek tyje, gdyż dieta tłuszczowo-białkowa znana jest człowiekowi od wielu tysięcy lat. Grubasów było bardzo niewielu, to były raczej genetyczne mutacje. Większość "grubasów" tyje mimo że przestają jeść tłuszcze, gdyż to nie rozwiązuje ich problemu, bo to nie tu jest przyczyna. Trzeba zrozumieć bardzo prosty mechanizm tycia. Informacje o tym są skąpe, gdyż bardziej opłaca się człowieka leczyć niż wyleczyć, oraz lepiej sprzedawać rzeczy bezużyteczne, lub szkodliwe, pod pozorem świetnych efektów chudnięcia oraz koszenia wielkich zysków przez lobby. Wszystko to marketing i pic na wodę. Niestety lekarze też ulegają mitom i mają je za wykładnik prawdy. Jestem praktykiem, sprawdzone w praktyce. Na 100% działa, testowane na rodzinie ;-) najlepsze wyniki uzyskują młode osoby (tempo expresowe), wiadomo mają lepszą przemianę. Informacje "know how" zebrałem z netu i resztę informacji dopełnił pewien program na Planette. Dajcie tę informację ludziom, którzy mają problem z nadwagą i szukają ostatecznego jedynego prawdziwego rozwiązania, czyli "diety CUD", tylko to żaden cud... Nie dotyczy to osób, które mają rozsypaną tarczycę, albo choroby genetyczne/hormonalne. Tłumaczę prosto jak tylko się da: Cukier To tylko on jest odpowiedzialny za tycie przeciętnej osoby. Mechanizm działania jest bardzo prosty. Człowiek cukry pozyskiwał naturalnie z pożywienia. Nie było ciastek i czekolady. Najsłodsze były tylko owoce, miód, kilka kwiatów. Człowiek był zdrowy, w świetnej formie, gotowy do polowania i robienia dzieci itd. Było tak przez dziesiątki tysięcy lat. Jak działa mięsień człowieka? Wykonuje ruch stymulowany elektrycznie, a paliwem jest cukier (ale nie ten z torebki) i tłuszcz. Wysiłek fizyczny u zwykłego człowieka działa tak, że przez pierwsze ~30-40 minut pracy spala zasoby elektrolitu we krwi, potem następuje uruchomienie przekazywania tłuszczy z tkanek tłuszczowych/zapasowych przez krew do mięśni i wszystko cacy. Mięsień świetnie pracuje i człowiek maszyna może wiele, dużo i długo. Maszyna na dwóch nogach. Co się dzieje, gdy sobie wcinamy słodkości? We krwi poziom cukru wariuje, toczy się straszliwa wojna. Organizm (jak wszystko co do niego trafia w nadmiarze) walczy z cukrem ile tylko się da ratując organizm. Dlatego często jak zjecie coś bardzo słodkiego to potrafi tak bardzo mdlić aż do obrzydzenia inni wymiotują. Co się dzieje? Do boju przystępuje insulina. Krew zostaje zalana insuliną która rozprawia się z cukrem, czasem trwa to bardzo długo, u wielu osób na okrągło 24/h. Insulina pełni rolę obniżania poziomu cukru we krwi. I sedno sprawy: Insulina walcząc z cukrem uniemożliwia przepływ tłuszczy z tkanek tłuszczowych/zapasowych przez krew do mięśni. Czyli mięsień nie ma siły pracować, bo nie dostaje energii, gdyż powstał "korek", w żyłach jest wojna, panuje anarchia w mikroskali. Kable siadły, tłuszcz się nie przemieści, transport siada, mięsień głoduje i woła jeść!! Kojarzycie jak ludzie otyli trochę się przejdą, kilka schodów, drobny wysiłek i padają zdyszani? Przecież to nielogiczne, przed chwilą zjedli batonik... Pod skórą mają zmagazynowaną potężną energię (tłuszcz), a mimo to ledwie mogą się poruszać i znowu są głodni. Ich mięśnie nie otrzymują paliwa, czują się słabo i chcą sobie polepszyć "słodkim" napędzając koło białej śmierci. Nie ważne co zjedzą i w jakich ilościach "cudowne mieszanki" nic nie dadzą, transport wysiadł i jeszcze dowalają do pieca. Przepis na chudnięcie 100% działania Odstawić cukier :-) Pod każdą możliwą postacią, jabłka i truskawki też :-). Uważnie czytać skład produktów i eliminować cukier z diety. Null zero cukru. Nie da się go usunąć w 100% ale do 90% się już da! :-) Odstawić oleje roślinne, margaryny i inne tłuszcze roślinne. To syf jakich mało! Nadaje się do napędzania diesla, a nie do jedzenia. Kupić sobie smalec kilka kostek białego prawdziwego smalcu i sobie na tym smażyć karczek, jajka, ser, frytki. Lekko strawne rzeczy można robić na oleju kokosowym, albo oliwie z oliwek (taki olej ujdzie). Tłuszcz pochodzenia zwierzęcego obniży poziom cukru! :-) jeść mięska, rybki i jak najbardziej naturalne. Dobrze jest wciągnąć rosołek z kurczaka. Same pyszności. Nie trzeba się wiele ruszać, ambitniejsi mogą biegać, chodzi o to aby wypalić nadwyżkę cukru, a potem nadwyżkę zmagazynowanego tłuszczu. Do tego najlepiej posłuży mięso i białko z mięsa, a od aktywności zależy tylko tyle ile czasu będzie trwało zrzucanie. Osoby młode w jeden miesiąc mogą zrzucić ogromną masę ciała... sam widziałem :-) U osób otyłych i starszych zmiany mogą nastąpić dopiero po nawet 3 miesiącach, gdyż metabolizm musi się przestawić z wieloletniej stałej "awarii" do normalności. Lekarze badają "wiek układu pokarmowego", kobieta lat ~50 z nadwagą 30 kg, ma trawienie na poziomie kobiety lat 75. Straszne ale prawdziwe, sam te wyniki oglądałem. Organizm będzie "na głodzie" tak długo, aż poziom insuliny wróci do normy, wtedy też wiemy że poziom cukrów został wyregulowany. Zacznie się zrzucanie. NIE WOLNO NIC NIE JEŚĆ. To jest wielka głupota. Trzeba jeść! Jak się nie je, organizm nie ma składników na walkę, spada poziom witamin, komórki słabną, można zaliczyć w tempie ekspresowym krwawienie z nosa, omdlenia, osłabnięcia i różne dziwne dolegliwości. Picie wody Poszukajcie wody mineralnej nie gazowanej, lub lekko gazowanej, która ma dużo jonów ujemnych i dużo składników mineralnych. Butelka 1,5 L na dzień/dwa do wypicia. Wzmocni wasze komórki, a te będą miały lepszą wytrzymałość strukturalną i automatycznie łatwiej im walczyć z toksynami, szybciej organizm będzie się oczyszczał. Nie działa? Odstawiliście cukier, minęły 3 miesiące, brak zmian? Spożywacie cukier, organizm się nie da oszukać. Niestety łasuchy bardzo dużo oszukują samych siebie, a co tam mały cukiereczek, a co tam mała pastylka, a dziabnę tylko kęsa ciastka... Przykro mi :-) dziabnięcie ciastka powoduje wprowadzenie organizmu do krwi i nie ważne, że wprowadziło się mało, organizm w stanie wojny wyśle od razu wielką flotę insuliny na walkę z "małym wrogiem" i znowu blokada. Takie histeryczne działanie organizmu. jak napisałem zero cukru to zero cukru. Nie ma innej opcji. I tak to zero cukru jest kosmicznie ciężko wykonalne, dlatego 90% mniej cukru to już wielkie zwycięstwo okupione sprawdzaniem co gdzie ile ma cukru.\nPost autor: Architekt » 12 marca 2012, 16:40\nteż się przymierzam. Czekam aż mrozy odejdą.\nW tamtym roku w 2 tygodnie udało mi się zrzucić ca. 5kg. Ale celem nie była kondycja ani zdrowie a wciśnięcie się eleganckie portki na wesele kumpla.\nPotem przytyłem z powrotem.\nNormalnie biegam po ok. 5km (2x2.5 z przerwą) wiadomo na początku, staram się żeby nie po betonie czy asfalcie (stawy) dlatego przerzuciłem się na stadion. I staram się żeby to było min. 35-40 minut.\nW tym roku mam bardzo ambitny cel: zejść do wagi wieku 20-stu paru lat Zadowoliła by mnie utrata 10-12kg a może uda się więcej, jestem bardzo uparty.\nDobrze byłoby mi się z kimś założyć miałbym dodatkową motywację.\nHao tekst o cukrze bardzo ciekawy, ja akurat lubię słodycze i to bardzo. Nie bardzo widzę możliwości odstawienie cukru do końca życia.\nJest jeszcze jedna sprawa z toksynami oraz zmagazynowaną wodą w końcu ciało składa się w większości z wody. Kiedyś zrobiłem sobie test w upalne wakacje 2 tygodnie prawie na samym soku pomarańczowym i pepsi (w firmie stało gratis) i ani 1kg w dół.\nPost autor: nitro » 12 marca 2012, 16:46\nJak zrzucić np oponke z brzucha nie tracąc ogólnie masy? i czy alkohol i bieganie to dwie przeciwności??\nPost autor: mała111 » 12 marca 2012, 17:08\nEch takie bieganie z rana po jasielskich wałach powiedzmy o 6 godzinkę jestem jak najbardziej za, lub wieczorkiem ok 20 pisze się ktoś???\nPost autor: dfbhd » 12 marca 2012, 19:27\nja biegam co 2 dzień zależy skąd jesteś dokładnie?\nPost autor: mała111 » 13 marca 2012, 10:45\ndfbhd pisze: ja biegam co 2 dzień zależy skąd jesteś dokładnie?\nJak Ty już biegasz to ja przy Tobie wysiądę przy pierwszych 100m myślałam o trasie od ławy powiedzmy do niegłowic i z powrotem,ale z moja kondycją to ja muszę zacząć od szybszego spaceru\nPost autor: Tenshi » 13 marca 2012, 14:45\nOoo, to i ja się piszę, jak wyzdrowieję oczywiście )\nPost autor: obiektywnyObserwator » 13 marca 2012, 16:05\nKiedyś biegałem po wałach, tzn. tam zaczynałem ale że mieszkam z drugiej strony Jasła to te tereny już odpadają.\nA z chęcią bym się tam jeszcze przebiegł i zobaczył któż to "mala111" co tak ze mną często na forum dyskutuje\nPóki co buduje na nowo odporność bo mnie choroba zmogła, ale za niedługo i ja zacznę śmigać po ulicach, chodnikach,\ndróżkach, lasach, drogach polnych itp. itd.\nBieganie wszystkim polecam i cieszę się, że coraz więcej ludzi ma świadomość tego czym jest ruch dla zdrowia,\nno i już nikt nie trąbi i ryjka nie drze jak biegnie sobie ktoś spokojnie chodnikiem a jeszcze nie tak dawno, zdarzało mi się\ncoś takiego widzieć\nPost autor: mała111 » 13 marca 2012, 16:47\nPost autor: oth » 13 marca 2012, 17:08\nHmm nie wiem czy grupowe bieganie jest dobrym pomysłem. Każdy ma swoją kondycję, tempo, ilość odpoczynków etc.


27-latek odpowie za znieważenie policjantów oraz wybicie szyby w radiowozie - Wiadomości - Policja Pomorska\nPolicjanci z Czerska zatrzymali 27-letniego mężczyznę, który będąc pod wpływem alkoholu w mieszkaniu wszczął awanturę, w trakcie której znieważył interweniujących policjantów. Dodatkowo mieszkaniec gminy Czersk podczas doprowadzenia do wytrzeźwienia wybił szybę w policyjnym radiowozie. Wczoraj po spędzonej nocy w policyjnym areszcie został przesłuchany i usłyszał stosowne zarzuty. Teraz za popełnione przestępstwa grozi mu do 5 lat pozbawienia wolności.\nW minioną sobotę, wieczorem policjanci z Czerska zostali wezwani na interwencję w związku z awanturą domową. Po przyjeździe pod wskazany adres mundurowi zastali 27-letniego mężczyznę, który był bardzo agresywny i wulgarny nie tylko wobec swojej siostry, ale również swoją agresje kierował wobec interweniujących policjantów . Mężczyzna nie reagował na wydawane polecenia funkcjonariuszy do zachowania zgodnego z prawem, czym zmusił ich do użycia wobec niego środków przymusu bezpośredniego. Z uwagi na fakt, że mężczyzna swoim zachowaniem stwarzał zagrożenie dla życia i zdrowia innych osób został zatrzymany do wytrzeźwienia.\nW trakcie wysiadania z radiowozu mężczyzna kopnął w boczną szybę pojazdu i ją wybił.\nPo wytrzeźwieniu 27-latek został przesłuchany i usłyszał zarzut uszkodzenia mienia oraz znieważenia interweniujących funkcjonariuszy. W najbliższym czasie za popełnione przestępstwa odpowie przed sądem. Grozi mu do 5 lat pozbawienia wolności.


Życzenia na Dzień Chłopaka. Fajne wierszyki dla ojca, brata, męża i chłopaka. Wyślij im sympatyczny SMS z życzeniami na DZIEŃ CHŁOPAKA 24.09 | Polska Times\nMateriał oryginalny: Życzenia na Dzień Chłopaka. Fajne wierszyki dla ojca, brata, męża i chłopaka. Wyślij im sympatyczny SMS z życzeniami na DZIEŃ CHŁOPAKA 24.09 - Express Ilustrowany


Pierogi z truskawkami oraz serem i mascarpone - Niecodziennik Pary\nPierogi z truskawkami oraz serem i mascarpone – składniki\nMasło zalać gorącą wodą, wymieszać do jego rozpuszczenia się.\nNa blat wysypać mąkę pszenną, dodać do niej sól, wymieszać. Zrobić wgłębienie, wlać w nie część gorącej wody z masłem, wymieszać łyżką. Dolewać resztę wody, za każdym razem mieszać łyżka, żeby się nie poparzyć. Wyrobić jednolite i sprężyste ciasto. Przełożyć je do pojemnika, przykryć folią spożywczą, odstawić na 30 minut.\nTruskawki opłukać, usunąć szypułki, pokroić na małe kawałki. Wymieszać z kaszą manną.\nSer przełożyć do miski, dodać mascarpone, żółtka, cukier i cukier wanilinowy, zblendować.\nZ ciasta na pierogi urwać kawałek, pozostałe ponownie przykryć folią. Cienko je rozwałkować, wykrawać koła, resztę ciasta dołożyć do tego pod folią. Na środek każdego koła kłaść porcję nadzienia serowego, a na nie położyć kawałki truskawek. Ciasto zlepić, zamykając dokładnie nadzienie. Pierogi układać na blacie i przykryć bawełnianą ściereczką.\nW dużym garnku zagotować wodę z dodatkiem soli. Partiami wkładać pierogi, gotować 2-3 minuty od momentu wypłynięcia. Wyławiać i przekładać na natłuszczony masłem lub olejem talerz.\nPierogi z truskawkami oraz serem i mascarpone podawać od razu po przygotowaniu z dodatkiem np. rozpuszczonego masła lub śmietany.\nbiały sermascarponeobiadpierogipierogi na słodkopierogi z serempierogi z truskawkamitruskawki


Ciężarek klejony do felg aluminiowych Edgy Slim - 60g (5g+10g / ocynkowany / szeroka taśma) - Stix 5693 - Felgeo.pl\nOstatnio oglądaneCiężarek klejony do felg aluminiowych Edgy Slim - 60g (5g+10g / ocynkowany / szeroka taśma) - Stix\nALU do Felg Aluminiowych\nCiężarek klejony do felg aluminiowych Edgy Slim - 60g (5g+10g / ocynkowany / szeroka taśma) - Stix\nKod produktu: 05-03-5693\nCiężarki na 1 pasku (ilość x waga):\n4 x 5g\nCiężarki klejone do felg aluminiowych powlekane EDGY SLIM ocynkowane\npasek 1 szt. 60g (5g + 10g)\nKlejone ciężarki stalowe to doskonałe rozwiązanie do korekcji niewyważeń kół opartych na felgach aluminiowych. Ciężarki przyklejone do felgi od jej wewnętrznej strony nie psują estetyki koła, a barwa cynkowej powłoki dobrze je maskuje na felgach o podobnej kolorystyce (np. srebrnych).\nCiężarki klejone Edgy Slim przeznaczone są do wyważania felg w szerokiej gamie pojazdów. Należą do nich samochody osobowe, dostawcze (użytkowe) i terenowe (4x4).\nNazwa ciężarków Edgy Slim nawiązuje do ich kształtu (ang. Edgy =„kanciasty”, Slim=„szczupły”) - ciężarki te wyróżniają się ostro zakończonymi narożnikami i niewielką grubością (3,8 mm wraz z taśmą).\nJeden pasek zawiera ciężarki podzielone na gramatury korekcyjne:\n4 szt. ciężarków 5 g\n4 szt. ciężarków 10 g\nCharakterystyka ciężarków Edgy Slim:\npowłoka cynkowa zabezpiecza stalowe ciężarki przed korozją i uszkodzeniami mechanicznymi,\ngrubość wersji Slim wraz z taśmą wynosi 3,8 mm (w wersji Super Slim tylko 2 mm) - pozwala to na montaż ciężarków bez ryzyka zahaczenia o nie zaciskiem lub bębnem hamulcowym,\nfoliowy pasek ochronny – odpowiednio szeroki i odstający od krawędzi ciężarka. Można go łatwo odkleić nawet w rękawicach ochronnych,\nelastyczna dwustronna taśma klejąca, mocno i trwale łączy ciężarek z felgą. Idealnie dopasowuje się do felgi aluminiowej. Jazda z dużymi prędkościami lub w trudnych warunkach nie spowoduje oderwania ciężarka.\nCiężarki Edgy Slim należą do linii produktowej Stix Power Star dla profesjonalnych serwisów oponiarskich. Jest to specjalnie wyselekcjonowana kategoria premium, która grupuje materiały wyprodukowane z najwyższej jakości surowców przy zastosowaniu odpowiedniego reżimu technologicznego.


REVLON - podkład idealny ? pomocy - Forum Szafa.pl\n26 cze 2012 - 23:01:37\n26 cze 2012 - 23:06:03\njak dla mnie to on wcale nie kryje zbyt dobrze,a łatwo można przedobrzyć i uzyskać efekt maski. Znam lepsze co do krycia\n26 cze 2012 - 23:08:36\nja wlasnie mam zamiar kupic estee lauder double wear ale ta cena 165zł .. ale podobno jest świetny , zastanawiam sie nad kolorami : 37 tawn , 05 , 3N1 nr (10) moze ktos ma lub miał?\n26 cze 2012 - 23:08:44\nbardziej chciałam sie dowiedzieć coś na temat tego konretnego koloru ale możesz podać przykłady chętnie poczytam bo juz długą drogę przebyłam w poszukiwaniu podkładu idealnego i jak narazie nic, dlatego po przeczytaniu wielu rencenzji skusiłam sie na revlona ; p\nteż sie nad nim zastanawiałam ale stwierdziłam że na pierwszy strzał pójdzie tańsza inwestycja\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-06-26 23:14 przez dominika_niedzwiedz.\n26 cze 2012 - 23:46:52\nja polecam Gosh X-ceptional wear, przy 2 warstwach świetnie kryje, długo się utrzymuje i jakoś bardziej mi pasuje niż Revlon\n21 wrz 2012 - 20:46:34\nhej. chcialam napisac pare slow na temat revlonu color stay... z poczatku bylam nim zachwycona, swietne krycie, ale co z tego... zapycha. nigdy nie mialam problemu z tradzikiem, a tu masz... mnostwo pryszczy i nie moge sie ich pozbyc. dlatego ostrzegam przed codziennym stosowaniem tego podkladu- jest poprostu zbyt ciezki. odstawilam go, bo musze wyleczyc tradzik... moja cera wyglada strasznie!! zostawie sobie go na jakies wieksze wyjscia, a na codzien wole nalozyc cos "lekkiego". denerwowaly mnie poprawki w ciagu dnia, kiedy podklad sie scieral, dlatego zdecydowalam sie na revlon, ale teraz zaluje, bo doprowadzilam swoja cere do strasznego stanu...\n21 wrz 2012 - 20:50:39\nrevlon photo redy - niezastąpiony!\n21 wrz 2012 - 20:51:21\nMogłaś najpierw pójść do drogerii i zobaczyć odcienie ja tak zrobiłam przed zakupem własnie REvlona\nA potem zamówiłam na allegro bo są dużo tańsze niż po sklepach\nJa mam kolor 250 fresh beige jestem zadowolona\nOczy głęboko osadzone - makijaż HENNA CZARNA A FIOLETOWA POMOCY\nOczy głęboko osadzone - makijaż


Gry » Aktualności » Mafia II: Definitive Edition na horyzoncie. Gra oceniona w Korei\n2020.04.09// J. Kruczek\nTagi: Komputery PC TPP Mafia Playstation 4 Xbox One Mafia II Mafia 2\nMafia II: Definitive Edition nie została oficjalnie zapowiedziana, ale pojawia się w plotkach i nieoficjalnych doniesieniach od dłuższego czasu. Wygląda na to, że faktycznie coś jest na rzeczy, ponieważ odświeżona wersja gry znalazła się w bazie koreańskiej agencji ratingowej.\nKoreańska agencja przyznająca kategorie wiekowe wprowadziła do bazy danych grę Mafia II: Definitive Edition. Wygląda więc na to, że wcześniejsze plotki mogą się okazać prawdą. Niestety wraz z wpisem nie pojawiły się żadne informacje na temat projektu. Możemy jedynie założyć, że Mafia II: Definitive Edition faktycznie istnieje, ale to kiedy, na jakie platformy oraz czy w ogóle zostanie ona wydana jest już tajemnicą.\nMożna założyć, że Mafia II: Definitive Edition trafi na pecety oraz obecne konsole, czyli PS4 i Xbox One. Możliwe też, że tytuł trafi na Nintendo Switch biorą pod uwagę ostatnie działania wydawcy, firmy 2K Games. Patrząc na zmianę klimatu w części trzeciej oraz zakradającą się monotonię wielu gracz chętnie wróci do bardziej mafijnego świata dwójki.\nMafia: Definitive Edition - nowa obsada i pościgi motocyklowe\nMafia: Definitive Edition zaprezentowana w klimatycznym zwiastunie\nDo góry // Gry » Aktualności » Mafia II: Definitive Edition na horyzoncie. Gra oceniona w Korei


Plytal | Grzyb paznokci rąk, stóp (grzybica paznokci)\nGrzyb paznokci rąk, stóp (grzybica paznokci)\nGrzybica paznokci – grupa chorób grzybowych, mających wpływ na paznokcie, jak ręce i nogi. Według autorów grzyba paznokci znajdują się w 10 – 20% populacji. W lecie, odsetek ten jest wyższy w młodszych odpowiednio niższe.\nGłówne powody są grzyby – dermatofity, z których na pierwszym miejscu jest T.rubrum i drożdże. Zakażenie następuje przez kontakt grzyba, poprzez artykuły gospodarstwa domowego (o łącznej buty, trampki), w kąpieli, umywalki. Często stają się one od skóry mogą mieć wpływ grzyba lub odwrotnie.\nPogarszające czynniki grzybicy paznokci są: praca w ciasnych butów, pracy z wodą, nadmierne pocenie się, zaburzenia przepływu krwi w kończynach. W rzeczywistości, jak napisałem w artykule dla zakażeń grzybiczych. Pasożyt rozmnaża gdzie wilgotne, ciemne i ciepłe. Po tym wszystkim, grzyby mogą być na skórze, nie powoduje patologii.\n1) Formularz normotroficheskie choroby, gdy zmiana koloru paznokci, najczęściej żółte lub matowe.\n2) hypertrophic znamienny pogrubienie płytki paznokcia ze zmianą barwy.\n3) zgodnie z jej spadkiem hypotrophic.\nNajpierw uderzył w górę paznokci, a następnie proces przebiega w obszarze zarodkowej. Subiektywne odczucia pacjenta przeżywa. Podczas zmiany drożdży występuje najczęściej w połączeniu z Candida zanokcica (zapalenie okolonogtevogo wałek z jego kruchość).\nDiagnostyka różnicowa jest w łuszczycy paznokci, oniholizisa gdy cierpi innych stanów paznokcia, urazy paznokci. Leczenie tych warunkach będzie się różnić od leczenia grzybicy paznokci i dlatego muszą być zdiagnozowane przez dermatologa lub mykolog.\nOprócz kontroli zajmuje niewielką część paznokcia podczas badania mikroskopowego. Jeżeli istnieją warunki kliniki, prowadzenia badań i kultury z pewnego rodzaju grzyba.\nLeczenie jest zalecane w zależności od stopnia zaawansowania grzybicy paznokci. Na początkowym etapie – terapeutycznych lakierów (betrafen, ekzoderil). Leczenie maści i roztworu (5% lamizila sprayu jodu) I używane rzadko, gdyż nie przenikają płytki paznokcia ze względu na jej gęstość.\nJeśli proces, w płytce wzrostowej, leczenia obejmują formulacje tabletek (lamisil, rumikoz, Mikosist). Są one mniej toksyczne porównaniu z tymi samymi lekami ostatniej generacji, ale wciąż jest zbadać wątrobę, co biochemiczne krwi.\nBardzo ważne buty przetwarzania (MIKOSTOP), codzienna zmiana skarpetek z ich ugotowaniu. Musisz mieć swój ręcznik. Pamiętaj, że grzyba paznokci – choroba zakaźna i często się powtarza.\nPowołując tabletki należy ograniczyć ilość alkoholu alkoholu w celu zmniejszenia obciążenia wątroby.\nAby zapobiec ponownemu przepisanej przez obsługę, a płytki paznokci, ale tylko wtedy, gdy zdrowy wygląd i analiza nie wykazała grzyby, 5% roztwór jodu.\nJeśli mówimy o pieniądze narodu, to mój stosunek do nich, takie jak leczenie maściami i rozwiązań. Często przychodzą do mnie pacjentów, którzy korzystali z tych technik. Narzędzia takie jak sok z cebuli, czosnek ma działanie przeciwgrzybicze, ale nie wnikają w płytkę paznokcia, a proces przebiega kiełkować strefę. Mamy przypisać preparaty w tabletkach, a nie są one tanie. Wnioski: Wczesne rozpoczęcie leczenia grzyba paznokci, tańsze będzie kosztować.\nW ten sposób można zaoszczędzić na innych ważnych zakupów.\nPowikłania zakażenia grzybiczego\nGrzybica paznokci może, dzięki swojej obcości i uczulające, powodujące takich chorób jak egzema. W związku z dysplazją paznokci – wrastanie paznokci, gdy rośnie w tkankę skóry z ciężkiego zapalenia i bólu. W tym przypadku bardzo często trzeba uciekać się do jego usunięcia.\nZapobieganie jest higiena osobista (nie używać wspólnych buty, kapcie stosowania w kąpieli, dokładnie wytrzeć nogi po wanną i prysznicem), szybkie leczenie zakażeń grzybiczych skóry, chorób naczyniowych kończyn.\nKonsultacje lekarskie dla grzybicy paznokci\nMężczyźni z dużym rozmiarem penisa żyć w … Zapalenie oskrzeli


Tanie hotele w Belleek - Oferty hoteli w Belleek - eSky.pl\nBelleek - Zobacz najlepsze oferty hoteli\nDundalk, 24 września 2021, 2 noce\nNewry, 24 września 2021, 2 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej hoteli w Belleek\nHotele w Belleek to zróżnicowana baza noclegowa, w której każdy z podróżujących znajdzie nocleg odpowiadający swoim potrzebom. Wolisz hotel o wysokim standardzie z ofertą all inclusive, a może wybierasz hotele gwarantujące kameralną atmosferę i tani nocleg? w Belleek zarezerwujesz nocleg na każdą kieszeń! Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i standard hotelu, a także sprawdź metody płatności za nocleg i możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji. Hotele w Belleek to obiekty zlokalizowane zarówno blisko najpopularniejszych atrakcji, jak i z dala od tłumu. Idealne na dłuższy pobyt, jak i pełniące funkcję jedynie bazy wypadowej do innych miejsc. Wybierz hotel dla siebie i rozpocznij przygotowania do podróży lub wyjazdu służbowego już dzisiaj!\nBelleek – najlepsze hotele\nKompleksowe usługi i atrakcyjna lokalizacja to jedne z kluczowych warunków, które musi spełniać hotel all inclusive. Najlepsze hotele w Belleek to gwarancja obsługi na najwyższym poziomie oraz szereg udogodnień dla gości hotelowych. Obiekty noclegowe o wysokim standardzie oferują doskonałą lokalizację, blisko kluczowych atrakcji w Belleek. Goście mogą skorzystać z bezpłatnego parkingu, a także wybrać pokój lub apartament idealnie dopasowany do swoich potrzeb. Hotel o wysokim standardzie to również m.in. zróżnicowane menu, strefa SPA lub fitness oraz atrakcje dla dzieci. Najlepsze obiekty noclegowe w Belleek to znakomite rozwiązanie dla par, rodzin, a także osób, które podróżują służbowo czy planują organizację szkolenia dla swoich pracowników.\nJak znaleźć hotel w Belleek?\nNajszybszym sposobem na znalezienie hotelu w Belleek jest skorzystanie z wyszukiwarki noclegów eSky. Rozbudowana baza noclegowa to pewność, że znajdziesz to, czego szukasz. W odpowiednie pola wyszukiwarki wpisz miejsce podróży, wybierz datę zameldowania i wymeldowania, a także liczbę gości i pokoi. Gotowe! Wyniki wyszukiwania wskażą dostępne w danym terminie obiekty. Bez problemu sprawdzisz odległość hotelu od centrum, sposób płatności za nocleg czy liczbę gwiazdek, które otrzymał obiekt.\nJakie udogodnienia znajdę w hotelach w Belleek?\nHotele w Belleek to obiekty o różnym standardzie i dopasowanych do niego udogodnieniach dla gości. Najpopularniejsze z nich to m.in. bezpłatny dostęp do Wi-Fi, strefa SPA, barek/sejf w pokoju, centrum konferencyjne, strefa gastronomiczna, kącik zabaw dla dzieci, bezpłatny parking, a także broszury informacyjne na temat atrakcji w okolicy. Niektóre z obiektów zapewniają również transport z/na lotnisko lub zachęcają do skorzystania z wycieczek śladem największych zabytków w Belleek\nGdzie rezerwować hotele w Belleek?\nRezerwacja noclegu na stronie eSky.pl to rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. Skorzystaj z wyszukiwarki hoteli w Belleek i dobierz obiekt do swoich potrzeb. Wiele osób decyduje się także skorzystać z pakietu „Lot+Hotel”, który umożliwia rezerwację noclegu nawet o 30% taniej. Wyszukiwarka i rezerwacja tanich hoteli w eSky.pl jest dostępna na stronie głównej, w zakładce „Noclegi”. Nie wiesz, czy planowana podróż dojdzie do skutku? Sprawdź, czy dany obiekt udostępnia możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji.\nIle kosztuje hotel w Belleek?\nCena za nocleg w Belleek jest zróżnicowana i zależy od standardu oraz lokalizacji hotelu. Noc w obiekcie o średnim standardzie to koszt od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Hotele pięciogwiazdkowe goszczą gości za kwotę od kilkuset do nawet ponad tysiąca złotych za noc. Jeśli szukasz tanich noclegów, sprawdź naszą ofertę pakietów „Lot+Hotel”, która umożliwia rezerwację hotelu i lotu nawet o 30% taniej.


FastBurnix kapsułki – opinie – składniki – cena – gdzie kupić? - Idita Sport\nFastBurnix jest naturalnym środkiem zmniejszającym apetyt na bazie Garcinia Cambogia. Suplement diety w kapsułkach zwiększa uczucie sytości i pozwala osiągnąć wymarzoną wagę bez zbytnich wyrzeczeń. W połączeniu z niskokaloryczną dietą i ćwiczeniami, zwiększa korzyści i reguluje pracę jelit. Czy to kolejny medialny przekręt? Przekonajmy się o tym teraz.\nFastBurnix to suplement diety w kapsułkach, który pozwala schudnąć w naturalny sposób, stopniowo i bez zbyt wielu wyrzeczeń. Produkt, powiązany ze zdrowym stylem życia i regularną aktywnością fizyczną, pomaga rozbudzić metabolizm, spalić tłuszcze i cukry przyjmowane w posiłkach i wykorzystać je jako energię na cały dzień.\nSkładniki aktywne, z których składa się FastBurnix regulują poczucie sytości, przeciwdziałając napadom nerwowego głodu. Bezpieczny i bez przeciwwskazań suplement diety nie zawiera konserwantów, substancji toksycznych dla organizmu, parabenów ani barwników. Praktyczna, hermetycznie zamknięta butelka zapobiega przenikaniu powietrza i pozwala zachować właściwości każdej tabletki w niezmienionym stanie.\nSynergia silnych naturalnych składników zawartych w kapsułkach FastBurnix pozwala unormować pracę jelit i pobudzić spowolniony metabolizm. Produkt zmniejsza apetyt poprzez blokowanie ataków głodu nerwowego i nocnego.\nJednocześnie regularne przyjmowanie naturalnego suplementu pozwala na uzyskanie dobrego zapasu energii, aby w jak najlepszy sposób stawić czoła całemu dniu pracy lub nauki. Zmniejsza wzdęcia brzucha, a także epizody wzdęć i przerzutów.\nFastBurnix – składniki i formuła\nSpecjalna formuła preparatu hamującego apetyt Fastburnix jest wynikiem wieloletnich badań laboratoryjnych. Po wielu dogłębnych badaniach i specyficznych testach udało się uzyskać idealne połączenie naturalnych składników, które pozwala schudnąć w łatwy sposób, bez zbyt wielu wyrzeczeń i całkowicie wykluczając możliwość wystąpienia efektu jo-jo.\nSuplement diety składa się z ekstraktów roślinnych i innych składników pochodzenia naturalnego, w tym:\nGlukomannan. Jest to cukier pozyskiwany z korzenia Amorphophallus konjac, który pomaga zwiększyć poczucie sytości. Obecny w kilku suplementach diety, jest przydatny do kontrolowania głodu nerwowego, utraty wagi, kontrolowania cukrzycy typu 2 i poziomu cholesterolu we krwi.\nGarcinia Cambogia. Ekstrakt otrzymuje się z homonimicznego drzewa o średniej wielkości zdrewniałym pniu, rosnącego zazwyczaj w obszarach tropikalnych (Kambodża). Znany ze swoich właściwości fitoterapeutycznych, jest w stanie zablokować pewne mechanizmy leżące u podstaw syntezy cholesterolu i innych tłuszczów. Jest naturalnym regulatorem funkcji metabolicznych, sprzyja utracie masy ciała i kontroli hipertriglicerydemii.\nPisyllium. Naturalny środek przeczyszczający, jest stosowany jako naturalny środek przeciw zaparciom. Wśród wielu jego właściwości, oprócz ułatwiania wypróżniania, pomaga regulować pracę jelit, oczyszczając przewód pokarmowy z ewentualnych patogenów i bakterii.\nW skład wchodzi również mąka guar, Nopal i ekstrakt Rhodiola, które redukują masę tłuszczową bez wpływu na masę beztłuszczową.\nFastBurnix – jak stosować? Dawkowanie, instrukcja i przeciwwskazania\nFastBurnix przyjmuje się 15 minut przed dwoma głównymi posiłkami (obiad i kolacja) w ilości dwóch tabletek dziennie. Zaleca się przyjmować popijając dużą ilością wody lub soku owocowego. Aby skorzystać z efektów wyszczuplających należy kontynuować kurację przez co najmniej dwa miesiące.\nFastBurnix to naturalna kuracja wspomagająca odchudzanie i utrzymanie dobrej kondycji. Nie jest uważany za lek i dlatego nie wymaga recepty lekarskiej. Ponieważ nie jest to lek, efekty są subiektywne. Oznacza to, że niektórzy ludzie skorzystają z synergicznego działania ekstraktów roślinnych przed innymi.\nNie ma żadnych przeciwwskazań i dlatego może być przyjmowany przez kobiety i mężczyzn w każdym wieku. Wyjątkiem są jednak osoby uczulone na jeden lub więcej składników aktywnych, kobiety w ciąży lub karmiące, osoby niepełnoletnie oraz osoby z przebytymi chorobami, w przypadku których zaleca się konsultację z lekarzem przed zakupem.\nFastBurnix – Opinie i referencje klientów, którzy go wypróbowali\nJak wspomniano powyżej, opinie na temat Fastburnix, obecny na głównych sieci społecznych, zdrowia i wellness fora i na oficjalnej stronie internetowej tłumiące apetyt są absolutnie pozytywne. Szczególnie cenione są właściwości ekstraktów roślinnych, które są w stanie natychmiast opanować głód nerwowy i zmniejszyć uczucie wzdęcia. U niektórych osób stwierdzono spadek wagi po dwóch miesiącach pełnej kuracji, ze znacznymi korzyściami nawet dla regularności pracy jelit. Ale oto kilka opinii ekstrapolowanych bezpośrednio z sieci:\n„Muszę powiedzieć, że od pierwszego użycia zauważyłem korzyści. Czułam się znacznie lepiej fizycznie i po kilku tygodniach zauważyłam opróżnienie żołądka, coś, co przez lata nigdy mi się nie udawało. Na pewno nadal będę go kupować, bo naprawdę działa!!! Dziękuję. Stop sławie!”.\n„Jeśli chodzi o stosunek jakości do ceny, nie mam nic do powiedzenia, ale z punktu widzenia utraty wagi… nie zauważyłem żadnych większych korzyści. Z pewnością zauważyłem, że poprawiłem regulację i deflację brzucha. Będę go nadal używać, być może poproszę mojego dietetyka o modyfikację programu żywieniowego, który stosuję, mając nadzieję na osiągnięcie poprawy”.\nW oparciu o te referencje możemy wywnioskować, że Fastburnix nie jest cudownym środkiem, ale z pewnością skutecznym. To nie jest oszustwo medialne, ale ważne wsparcie dla poprawy samopoczucia fizycznego i utraty wagi. Efekty można zmaksymalizować pod warunkiem stosowania niskokalorycznej diety i regularnej aktywności fizycznej.\nJak już wspomniano, FastBurnix można kupić tylko na oficjalnej stronie internetowej, która utrzymuje ekskluzywną sprzedaż. Istnieje promocja ważna tylko przez krótki czas i do wyczerpania zapasów. Aby zamówić jedno lub więcej opakowań suplementu diety, wystarczy wypełnić formularz zakupu znajdujący się na końcu strony. Oprócz danych osobowych warto podać ważny numer telefonu komórkowego, aby operator skontaktował się z Tobą jeszcze tego samego dnia i dokończył transakcję.\nWśród akceptowanych metod płatności kupujący może wybrać PayPal, kartę kredytową lub płatność za pobraniem. Kosztami wysyłki w całości obciążany jest producent. Przesyłka zostanie dostarczona nie później niż w ciągu 2-3 dni roboczych w całkowicie anonimowym pudełku. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie jesteś zadowolony z produktu, możesz skorzystać z opcji Zadowolony lub Zwrócony, kontaktując się z Centrum Serwisowym.\nSuplement diety FastBurnix pozwolił zarejestrować w ciągu ostatnich miesięcy wertykalny wzrost sprzedaży, również dzięki pozytywnym opiniom użytkowników, którzy już go wypróbowali. Doprowadziło to jednak do nieautoryzowanej sprzedaży produktu, który nie jest oryginalny i potencjalnie niebezpieczny dla zdrowia. Suplementy diety znalezione w aptekach, na Allegro lub w innych e-sklepach nie są absolutnie wiarygodne, więc uważaj na oszustwa!\nJak schudnąć na stałe? Zdrowe strategie zarządzania wagą\nWiele osób chce znaleźć najszybszy możliwy sposób, aby schudnąć. Jednak metody te często nie są skuteczne na dłuższą metę. Zdrowy styl życia jest najlepszą długoterminową strategią zarządzania wagą, aby schudnąć trwale i zdrowo.\nJeśli chodzi o odchudzanie, najlepiej robić to w zdrowy sposób. Zarządzanie wagą to styl życia, który obejmuje zasady zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Oto proste rzeczy, które możesz robić każdego dnia, a które pomogą Ci osiągnąć trwałą utratę wagi, ponieważ nie chcemy tracić na wadze, tylko po to, aby następnego dnia znów ją odzyskać.\nZrównoważ swój wybór żywności\nRównowaga kaloryczna jest kluczem do zarządzania swoją wagę. Nie musisz rezygnować z ulubionych pokarmów tylko dlatego, że są one wysokokaloryczne.\nZalecane dzienne spożycie kalorii dla kobiet wynosi średnio około 1600 kalorii dziennie (kcal/dzień). Przeciętny mężczyzna potrzebuje około 2000 kcal/dzień.\nKiedy jesz więcej kalorii niż to, co twoje ciało wykorzystuje lub „spala”, te dodatkowe kalorie będą przechowywane jako tłuszcz w organizmie, co prowadzi do przyrostu masy ciała. Jeśli chcesz schudnąć, liczba kalorii, które spożywasz, musi być mniejsza niż liczba kalorii spalanych w wyniku aktywności fizycznej.\nAby zrównoważyć spożycie kalorii, możesz spróbować jednego z poniższych sposobów:\nMniejsza wielkość porcji\nZdrowa żywność czyni cuda dla organizmu. Bądź świadomy wyborów żywieniowych, których dokonujesz i wybieraj zdrowsze opcje, kiedy tylko możesz. Oto kilka prostych zasad, o których warto pamiętać:\nPorzuć rafinowane ziarna! Przestaw się na żywność pełnoziarnistą\nPełne ziarna zbóż mogą pomóc Ci kontrolować wagę, ponieważ dzięki nim szybciej czujesz się najedzony i dłużej syty. Dzieje się tak dlatego, że pełnoziarniste produkty zawierają więcej błonnika, który dostarcza masy pokarmowej. Ponadto, są one trawione w mniejszym tempie, co przedłuża uczucie sytości. Do swojej diety możesz włączyć wiele różnych produktów pełnoziarnistych (np. chleb razowy, brązowy ryż i owies). Pamiętaj, aby podczas zakupów spożywczych zwracać uwagę na symbol Healthier Choice (Zdrowszy Wybór) o wyższej zawartości pełnych ziaren.\nWybieraj i przygotowuj jedzenie z mniejszą ilością tłuszczu\nOgraniczenie wysokotłuszczowej żywności zmniejszy dzienne spożycie kalorii i przyczyni się do utraty wagi/zapobiegnie niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała. Czy wiesz, że 1g tłuszczu zawiera 9 kalorii, podczas gdy ta sama ilość białka lub węglowodanów zawiera tylko 4 kalorie?\nWybieraj żywność i napoje z mniejszą ilością cukru\nCukier dostarcza kalorii bez wartości odżywczych. Te puste kalorie mogą zepsuć twój apetyt i zwiększyć spożycie kalorii. Szczególnie diabetycy muszą uważać na poziom cukru we krwi. Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć spożycie cukru:\nWybieraj zwykłą wodę, a nie słodzone napoje. Kiedy pijemy wodę, pomaga ona napełnić żołądek i zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.\nUnikaj dodawania zbyt dużej ilości cukru do herbaty lub kawy.\nPoproś o mniejszą ilość cukru lub syropu w deserach.\nWybieraj produkty żywnościowe oznaczone jako niesłodzone, z mniejszą ilością cukru, o obniżonej zawartości cukru lub o niskiej zawartości cukru.\nOwoce i warzywa są naturalnie niskokaloryczne i zawierają dużo składników odżywczych i błonnika. Zwiększ więc ich spożycie, aby dostarczyć organizmowi składników potrzebnych do walki z napadami głodu! Pamiętaj, aby przygotowywać warzywa zdrowszymi metodami, takimi jak blanszowanie, gotowanie na parze lub smażenie z mniejszą ilością oleju.\nWłącz do diety chude białko\nOprócz powyższych strategii, zawsze upewnij się, że spożywasz chude białko podczas każdego posiłku, ponieważ badania sugerują, że białko może pomóc zwiększyć tempo przemiany materii i dłużej powstrzymywać głód. W związku z tym może pomóc w utracie wagi. Na przykład, podczas śniadania zjedz kubek niskotłuszczowego jogurtu lub niskotłuszczowego mleka, a podczas głównych posiłków zjedz kawałek drobiu bez skóry/chudego mięsa/ryby/befsztyka wielkości dłoni.\nZapewnij sobie 150 minut aktywności fizycznej\nAktywność fizyczna jest istotną częścią każdego skutecznego programu odchudzania, ponieważ spala kalorie, które spożyliśmy w ciągu dnia. Aby zapobiec przybieraniu na wadze, należy zgromadzić między 150-300 minut umiarkowanej intensywności aktywności aerobowej tygodniowo, pamiętając o swojej diecie. Ćwiczenia pomagają również w spalaniu tłuszczu i zmniejszą nadmiar tkanki tłuszczowej, którą mamy zmagazynowaną w organizmie.\nPowinieneś zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność i częstotliwość swoich treningów. Kiedy poczujesz się gotowa, spróbuj włączyć 75 do 150 minut intensywnego wysiłku fizycznego, a nawet zmienić swoją rutynę, włączając 2 do 3 sesji wzmacniania mięśni w tygodniu.\nĆwiczenia siłowe przynoszą dodatkowe korzyści zdrowotne. Mogą one pomóc w utracie całkowitej tkanki tłuszczowej, jednocześnie poprawiając wytrzymałość kości i mięśni. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie co najmniej dwa razy w tygodniu i angażowanie wszystkich głównych grup mięśni, w tym nóg, bioder, brzucha, pleców, klatki piersiowej, ramion i barków.\nAby zbudować mięśnie, musisz powtarzać jakąś czynność. Powtórzenie to jeden pełny ruch danej czynności, np. podciąganie ramion lub przysiad. Podczas podnoszenia ciężarów należy dążyć do wykonania 2 do 3 zestawów po 8 do 12 powtórzeń każdego ćwiczenia. Przykładami ćwiczeń wzmacniających mięśnie i kości są: ciężarki ręczne, taśmy oporowe, kalistenika, sprzęt do ćwiczeń siłowych i ścianki wspinaczkowe.\nNiektóre plany dietetyczne sugerują pomijanie posiłków w celu zmniejszenia ilości kalorii, ale tak naprawdę jest to niezdrowe. Pomijanie posiłków może spowodować, że będziesz częściej podjadać lub objadać się, co może prowadzić do spożywania jeszcze większej ilości kalorii. Niektóre wskazówki, o których warto pamiętać to:\nJedzenie śniadania, aby wypełnić swój żołądek pierwszą rzeczą w godzinach porannych.\nUnikaj jedzenia żywności o wysokiej zawartości cukru, ponieważ może ona sprawić, że będziesz pełny podczas głównych posiłków.\nNie zostawiaj przekąsek leżących w pobliżu. Mogą one zepsuć Twój apetyt.\nOpublikowano 4 lipca 2021 Autor: redaktor


ᐅ Agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój | Kompleksowa obsługa - SFEO\nStart / Agencja reklamowa / Piwniczna-Zdrój\nAgencja Reklamowa Piwniczna-Zdrój\nJak nikt inny znamy się na skutecznej reklamie! SFEO jako profesjonalna agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój na co dzień podejmuje wyzwania z różnorodnymi projektami prowadząc firmy w internecie i nie tylko. Dla każdej branży posiadamy dedykowane rozwiązania w zakresie skutecznej reklamy w internecie. Jesteśmy zespołem posiadających specjalistów nawet z 10 letnim doświadczeniem w branży reklamowej. SFEO agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój oferujemy kompleksowe usługi w jednym miejscu dzięki czemu jesteśmy w stanie zaoferować każdą usługę bez konieczności szukania kolejnych agencji. Serdecznie zapraszamy do kontaktu w celu przedstawienia szczegółów oraz otrzymania darmowej wyceny. Dajemy gwarancję ,że SFEO agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój przedstawi rozwiązanie, które będzie procentowało a współpraca będzie owocna dla obu stron!\nAgencja reklamowa Piwniczna-Zdrój - realne korzyści\nNasze doświadczenie, osiąganie realnych i odczuwalnych efektów mówi samo za siebie. Potrafimy sprawnie poruszać się w każdej branży. Agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój czyli SFEO podczas współpracy dostarcza takich korzyści jak:\nAgencja reklamowa Piwniczna-Zdrój - Oferta\nPiwniczna-Zdrój Agencja reklamowa - Kim jesteśmy?\nSFEO to doświadczona Agencja Reklamowa Piwniczna-Zdrój oferująca rozwiązania z zakresu reklamy w internecie. Od ponad 10 lat staramy się dowozić dla naszych klientów odczuwalne wyniki sprzedażowej. Agencja Reklamowa Piwniczna-Zdrój działa dla każdej branży co pozwala duże doświadczenie oraz precyzja w dążeniu do wyznaczonych celów.\nAgencja reklamowa Piwniczna-Zdrój - Jak działamy?\nSFEO Agencja Reklamowa Piwniczna-Zdrój stawia na najwyższą jakość swoich usług stosując nowoczesne metody w zakresie reklamy w internecie. Posiadamy odpowiednie narzędzia, doświadczenie oraz głowy pełne pomysłów. Agencja Reklamowa Piwniczna-Zdrój zawsze działa na korzyść klienta tak aby współpraca była owocna dla obu stron.\nZastanawiasz się czy nasza oferta jest odpowiednia dla Twojej firmy? Skoro znalazłem się na naszej stronie to znaczy ,że wiemy jak dotrzeć do potencjalnego klienta. Agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój SFEO zaoferuje Państwo indywidualną ofertę dopasowaną do Państwa potrzeb. Zapraszamy do współpracy - SFEO Agencja reklamowa Piwniczna-Zdrój


CRM - Customer Relationship Management | eVolpe Consulting Group\n+48 500 358 336 biuro@evolpe.pl\nStrategia (i system) dbania o relacje z klientami\nSą trendy, które nie wychodzą z mody. Tak jak mała czarna od czasów Coco Chanel albo sprzęty Apple od słynnej prezentacji pierwszego iPhone’a. Wśród technologii dla biznesu – jest jedna taka klasa oprogramowania, bez której wręcz nie wypada Ci dłużej działać.\nMowa rzecz jasna o systemie CRM.\nFilozofia a oprogramowanie CRM –\nto samo czy jednak coś innego?\nCustomer Relationship Management to przede wszystkim filozofia prowadzenia biznesu z naciskiem na dobrą kondycję relacji z klientem. Oprogramowanie CRM natomiast to tylko, a może aż — narzędzie, które taką strategię pozwoli Ci zrealizować.\nZgodnie z założeniami Customer Relationship Management w centrum uwagi powinieneś postawić swojego klienta i jego potrzeby. Zamiast skupiać się na wewnętrznych procesach, zwróć uwagę na problemy, z którymi boryka się potencjalny nabywca. Swoje działania dostosuj do jego wymagań i aktualnego etapu w procesie zakupowym. W ten sposób na pewno odpowiesz na realne zapotrzebowanie, wypracujesz pozytywne wrażenie konsumenckie i zbudujesz silne relacje na przyszłość.\nStrategię CRM może wspierać szereg narzędzi. Nawet tradycyjny papierowy kalendarz, czy nieco bardziej zaawansowany w swej formie — arkusz programu Excel, pozwalają na realizację pewnego jej fragmentu. Oprogramowanie klasy CRM to rozwiązanie, które odwzorowuje całość skomplikowanego procesu biznesowego. Sięgając po system tej klasy, masz pewność, że wszystkie informacje znajdują się w jednym miejscu, a codzienne działania operacyjne budują długoterminową strategię maksymalizacji zysków.\n8 sygnałów, że potrzebujesz systemu CRM\nMasz problem z pozyskaniem lub utrzymaniem klienta?\nNajlepszy sposób na pozyskanie klienta, a następnie zachęcenie go do utrzymania relacji z Twoją firmą – to skupienie uwagi na jego potrzebach. Trudno to osiągnąć w chaosie i natłoku informacji, jeśli ich odpowiednio nie przechowasz i nie zorganizujesz. Jeśli się z tym zmagasz, a przy okazji nie udaje Ci się śledzić podróży klienta – oto kolejny sygnał, że potrzebujesz systemu CRM w trybie pilnym!\nPotrzebujesz sposobu na zabezpieczenie danych osobowych?\nPewnie spotkałeś się już z określeniem RODO. Było o tym głośno w 2018 przy okazji wejścia w życie nowych przepisów w Unii Europejskiej. Rozporządzenie, o którym mowa, a które funkcjonuje pod tym skrótem, dotyczy specjalnych warunków ochrony danych osobowych. Na jego mocy jesteś zobowiązany zadbać m.in. o swobodę wyrażenia oraz wycofania zgody na przetwarzanie informacji. Reguł, których trzeba przestrzegać, jest sporo. I chociaż dyskusja na ten temat trochę się wyciszyła, dokument nadal dotyczy (i ściśle wiąże) wszystkich unijnych przedsiębiorców.\nNajprostszy sposób na okiełznanie tematu to wdrożenie oprogramowania IT. System CRM w znacznym stopniu ułatwi Ci zarządzanie taką wrażliwą wiedzą. Ochroni Cię też przed ryzykiem prowadzenia rozproszonego (niekoniecznie elektronicznego) archiwum. Wszystko w jednym miejscu, na bezpiecznych serwerach to ratunek przed niekończącą się biurokracją oraz horrendalnymi karami za złamanie przepisów.\nPoszukujesz sposobu na rozwój Twojego biznesu?\nNa pewno nie raz słyszałeś, że kto nie idzie naprzód, ten się cofa. Tym bardziej w biznesie! Oczywiście strategię Customer Relationship Management można realizować przy pomocy wielu różnych narzędzi, nie tylko oprogramowania IT. Pisaliśmy o tym nie raz. Nawet w tym materiale troszkę wyżej. Dla pewności powtarzamy: „CRM to filozofia, która zakłada dbanie o dobrą kondycję relacji z klientem i stawianie jego potrzeb w centrum uwagi”. Można ją prowadzić na wiele różnych sposobów: z papierowym kalendarzem i notatnikiem w ręku, współdzielonym plikiem Excel, a ostatecznie takim czy innym systemem CRM.\nWybór należy do Ciebie. Pytanie brzmi: czy możesz sobie jeszcze pozwolić na tkwienie w przeszłości? Konkurencja depcze Ci po piętach. Klienci oczekują wysokiego poziomu obsługi i krótkiego czasu reakcji. Najwyższy czas przerwać status quo i zainwestować w dalszy rozwój Twojego przedsiębiorstwa. System CRM Ci to nie tylko ułatwi, ale (odpowiednio dobrany i wdrożony) – wręcz zagwarantuje!\nMasz już takie rozwiązanie, ale nie spełnia ono wszystkich potrzeb?\nJeżeli w Twojej firmie działa już jakieś rozwiązanie CRM, pewnie rozumiesz wartość związaną z realizowaniem proklienckiej strategii biznesowej. Może się jednak okazać, że masz do czynienia z tzw. legacy software, czyli oprogramowaniem „odziedziczonym w spadku”, takim, które przestało spełniać potrzeby nowoczesnego, prężnego przedsiębiorstwa. Nic dziwnego, że trafiłeś na stronę firmy wdrożeniowej. Czas coś zmienić, żeby wprowadzić Twój biznes w realia lat 20. XXI wieku!\nByć może to kontrowersyjna opinia, ale czasami, żeby oszczędzić, trzeba najpierw mądrze zainwestować. Zakup systemu CRM to właśnie taka mądra inwestycja. A jeśli słyszysz od szefa lub działu finansowego: „nie stać nas” – oto wskazówka, jak taki argument obalić.\nPo pierwsze, dopytaj o kontekst. Samo hasło „nie stać nas” to za mało, żeby się zniechęcić do pomysłu. Z każdym dostawcą możesz przecież negocjować! Ceny przedstawione w oficjalnych cennikach mogą ulec zmianie w zależności od pozostałych warunków umowy. Poza tym istnieją systemy, które działają pod postacią Minimum Viable Product (MVP), czyli rozwiązania z podstawowymi, niezbędnymi funkcjami CRM. Chociaż Wasze potrzeby są rozbudowane, to najpewniej opłaca się pozyskać system, który odpowiada na tylko niektóre z nich (za mniejsze pieniądze).\nWłaśnie w ten sposób działa oprogramowanie Open Source – możesz je dopasować do indywidualnych wymagań. Nie ma też najmniejszych przeszkód, żeby przez jakiś czas korzystać z wersji standardowej, albo takiej z niewielkimi przeróbkami, które dotyczyły wyłącznie najważniejszych obszarów. Za parę miesięcy rozbudujecie swój system na podstawie dodatkowego zlecenia. Do tego czasu nauczycie się obsługi i skorzystacie z podstawowych mechanizmów, które tylko pomogą maksymalizować zyski. Mówiąc wprost: MVP systemu CRM pomoże Ci zarobić na wersję Premium.\nJest jeszcze jeden scenariusz. Być może myślicie, że Was na coś nie stać, bo rozważacie oprogramowanie, które wiąże się z dodatkowymi opłatami uzależnionymi od wykorzystywanej przestrzeni dyskowej, wywołań API, czy innych nieprzewidzianych czynników. Zanim zdeklasujecie pomysł pozyskania systemu CRM jako takiego – sprawdźcie, czy istnieje produkt o bardziej przewidywalnym cenniku. Zapewniamy, że tak!\nMarnujesz sporo czasu na manualne czynności?\nTo prawda, system CRM może się wydawać skomplikowany, zwłaszcza jeżeli oceniasz jego funkcjonalność na podstawie standardowego DEMO, gdzie włączono wszystkie możliwe opcje. Obsługa aplikacji, której menu rozwija się „w nieskończoność”, może przerażać. Nic dziwnego, jeśli macie poczucie, że uzupełnianie tego wszystkiego zajmie zdecydowaną większość dnia pracy.\nNa szczęście nie tak to wygląda po wdrożeniu. Każdy użytkownik uzyskuje swobodę konfiguracji i ograniczenia ujawnionych funkcji do obszarów, które faktycznie go zajmują. Można to również zaprojektować przy pomocy ról i uprawnień.\nWbrew popularnej opinii, skrupulatne uzupełnianie systemu oszczędza Twój czas! Nie musisz już o wszystko pytać kolegów z zespołu i czekać na ich odpowiedź. Kontekst relacji z każdym klientem znajdziesz w odpowiednich zakładkach. Archiwizując korespondencję i tworząc notatki po rozmowach – zyskasz cenne minuty, które upływają na przeszukiwaniu skrzynek mailowych; także byłych pracowników (pod warunkiem, że zachowaliście do nich dostęp).\nNowoczesne rozwiązania CRM dostarczają także szeroki pakiet usprawnień Business Intelligence, które automatyzują np.: research wiedzy o kontrahentach w Internecie, tworzenie raportów czy wprowadzanie danych. Czysta oszczędność cennego czasu!\nDla wielu branż praca zdalna stała się już standardem. Jeśli Cię to dotyczy – oto kolejny sygnał, że potrzebujesz odpowiedniego oprogramowania.\nSystem CRM pomoże Ci okiełznać szum komunikacyjny wynikający z rozproszenia zespołu. Archiwizacja wiadomości E-mail, notatki ze spotkań i rozmów telefonicznych, przypomnienia o konieczności podjęcia dalszych działań – wszystkie te funkcje przydadzą się, kiedy nie można zweryfikować statusu poszczególnych spraw w sali konferencyjnej.\nPotrzebujesz rzetelnej wiedzy o stanie Twojego przedsiębiorstwa?\nDla współczesnego przedsiębiorcy to żadna nowość, że sprzedaż się mierzy. I to nie tylko w pieniądzach. Żeby rzetelnie określić stan Twojego biznesu – warto zwrócić uwagę na kilka krytycznych KPI.\nKwestie takie jak RFM, CLV, CRR i CCR, wskaźnik porzuconych koszyków oraz cross-sell/up-sell to ważne elementy budowania skutecznej strategii sprzedaży. System CRM uzbrojony w funkcje raportowe, a coraz częściej także mechanizmy Business Intelligence oraz Artificial Intelligence, umożliwia Ci tego typu analitykę KPI. I to na bardzo zaawansowanym poziomie. Dzięki niemu możesz reagować na zmieniające się trendy i stale ulepszać swój model biznesowy.\nKorzyści z posiadania systemu CRM\nCentralizacja wiedzy o klientach\njedno, zawsze dostępne miejsce przechowywania informacji\nPoprawa komunikacji wewnątrz organizacji\ndostęp do pełnego kontekstu rozpatrywanej sytuacji\nEfektywna organizacja dnia pracy handlowców\npriorytetyzacja zaplanowanych czynności, kalendarz, system przypomnień i raportów\nuporządkowany proces obsługi klienta\nDynamizacja procesu sprzedaży\nreagowanie na informacje o zmianach w Customer Journey\nPełna kontrola nad kondycją przedsiębiorstwa\nsprawne raportowanie o efektywności zespołu oraz prognozowanie przychodów\nWzrost efektywności zatrudnionych pracowników\nulepszenie standardów działania, wzrost jakości i tempa wykonywanych zadań, zwiększenie sprzedaży\nZgromadzenie cennego know-how\nzatrzymanie wiedzy o klientach w firmie\nPotrzebujesz systemu CRM?\nSkorzystaj z konsultacji i wsparcia specjalistów eVolpe.\nJak wybrać system CRM?\nKwestia wyboru odpowiedniego systemu CRM to dość złożony temat. Nasza wskazówka: nie zaczynaj od porównywania produktów. Pomyśl o własnych potrzebach. W końcu ma to być narzędzie dopasowane do Twojego biznesu, a nie na odwrót.\nZdefiniuj wymagania wobec systemu!\nOczywiście krótki research dostępnych możliwości nie zaszkodzi. Zdecydowanie lepiej, jeśli przeprowadzisz go jednak w kontekście indywidualnych potrzeb. Na tym etapie – oprócz procesu biznesowego oraz dostępnych metodyk wdrożeniowych – należy rozpoznać: otoczenie IT, dostępne opcje hostowania systemu oraz wymogi sprzętowe. Twoja odpowiedź na pytania o liczbę użytkowników albo opinię na temat opłat licencyjnych może również zdeterminować kierunek dalszych poszukiwań. Upewnij się więc, że produkt, który rozważasz, na pewno spełnia indywidualne wymagania.\nPamiętaj, że zawsze może Cię w tym wesprzeć konsultant z firmy wdrożeniowej. Taka osoba, dzięki swojemu doświadczeniu, doskonale orientuje się, jakie pytania zadać, aby dotrzeć do sedna sprawy. Co dwie głowy to nie jedna, a na tak wczesnym etapie konsultacji nie wiąże Cię przecież żadna umowa. Nie wahaj się wyciągnąć rękę po pomoc!\nPrzeanalizuj rekomendację firmy konsultingowej!\nPo rozmowie na temat indywidualnych potrzeb – doświadczony konsultant będzie w stanie zawęzić spektrum wyboru i przedstawi Ci możliwe opcje. Poszukaj partnera wdrożeniowego, który posiada szerokie portfolio dostępnych opcji. Zwiększysz szansę na otrzymanie obiektywnej propozycji. Co zrozumiałe, jeżeli wdrożeniowiec sprzedaje tylko 1 system – będzie Cię na niego namawiać, niezależnie od poziomu jego dopasowania do Twojego przypadku. Na tym etapie możesz liczyć na prezentację funkcjonalności oraz dostęp do DEMO proponowanego oprogramowania.\nOkreśl zakres wdrożenia!\nPozyskanie systemu CRM to proces zwany wdrożeniem. Takiego oprogramowania, jeśli faktycznie ma odpowiadać indywidualnym potrzebom, nie uruchamia się w jeden dzień. Wdrożenie nie musi też trwać miesiącami. Są krótkie projekty, polegające na dostosowaniu niektórych, wybranych mechanizmów, tzw. Minimum Viable Product.\nBywa jednak także tak, że konieczne jest albo zbudowanie narzędzia od podstaw, albo bardzo zaawansowane nadbudowanie jego architektury. Wszystko zależy od potrzeb. Oraz od budżetu, który planujesz przeznaczyć. Na tym etapie opracowuje się wstępną koncepcję gotowego narzędzia – wystarczającą do przygotowania zgrubnej wyceny projektu. Na jej podstawie będziesz mógł podjąć decyzję co dalej.\nWeź udział w warsztatach!\nNie wiesz co wybrać? To wszystko toczy się za szybko i masz wrażenie, że mimo zaangażowanego wsparcia konsultantów z firmy wdrożeniowej umyka Ci sporo informacji? Jest jeszcze czas, żeby temu zaradzić. Zanim wydasz pieniądze na oprogramowanie, które Cię rozczaruje – weź udział w warsztatach System Overview i/lub Product Discovery.\nPodczas System Overview zapoznasz się z ideą oraz możliwościami systemów CRM. Wytłumaczymy Ci, w czym rzecz, tak abyś odkrył prawdziwy potencjał proklienckiej strategii prowadzenia biznesu. Zapoznasz się też ze standardową nomenklaturą i typowymi procesami odtwarzanymi w systemie CRM. Otrzymasz też wsparcie w doprecyzowaniu własnych potrzeb wobec aplikacji.\nZapoznasz się również z pracą w systemie CRM, realizując pierwsze ćwiczenia praktyczne na instancji DEMO. Po takich zajęciach wyposażony w nową wiedzę oraz subiektywne doświadczenia – o wiele sprawniej podejmiesz doinformowaną decyzję.\nJest też druga opcja. Proponujemy ją osobom, którym nie odpowiadają standardowe rozwiązania. Potrzebujesz kompleksowego wdrożenia na podstawie głęboko zbadanych potrzeb? Podczas warsztatów Product Discovery odkryjemy, jak powinno wyglądać narzędzie skrojone na miarę Twoich bardzo specyficznych wymagań. (Co?)\nPrzyjrzymy się też procesom zachodzącym w całej organizacji i to z uwzględnieniem perspektywy kluczowych użytkowników oferowanego systemu. (Dla kogo?)\nNa koniec objaśnimy Ci także mechanikę podzielonego na etapy wdrożenia. (Jak?) Na koniec otrzymasz pierwszą wersję Product Backlogu z najważniejszymi User Stories do zrealizowania w projekcie.\nKtóry system CRM wybrać?\nW ofercie eVolpe znajduje się aż 5 systemów CRM. A to dlatego, że – jak staraliśmy się udowodnić powyżej – system CRM powinien zostać dobrany do indywidualnych potrzeb konkretnego przedsiębiorstwa.\nPorozmawiajmy o systemie dla Twojej firmy!\nSystemy Open Source\nMamy taką możliwość, ponieważ większość naszych rozwiązań to systemy Open Source. Są to gotowe produkty, które można wykorzystywać w standardowej formie, albo swobodnie rozwijać, zgodnie z rozpoznanymi potrzebami.\nBywa, że do klasycznych, tradycyjnych funkcji CRM dołączamy bardzo specyficzne mechanizmy „na życzenie”. Niektóre z nich przeradzają się później w paczki out-of-box i mogą być oferowane jako dodatek do kolejnych wdrożeń. Oczywiście pod warunkiem, że taka funkcja przyda się klientowi. Przyspiesza to cały proces, ponieważ zamiast tworzyć nowy mechanizm, wystarczy wtedy do wybranego systemu CRM „podpiąć odpowiednią wtyczkę”.\nKorzyścią z posiadania systemu Open Source, poza swobodą dokonywania zmian w kodzie, jest całkowita wolność miejsca instalacji.\nMasz własną infrastrukturę serwerową? Wolisz skorzystać z chmury producenta? A może chciałbyś zaufać w tej kwestii firmie wdrożeniowej, która system wytworzy oraz będzie dalej utrzymywać? Wszystkie te opcje są możliwe!\nUwaga! Wbrew dość powszechnemu mitowi – systemy Open Source wcale nie są darmowe. Niektóre z nich bywają licencjonowane, co oznacza miesięczną lub roczną opłatę na rzecz producenta. Nawet te pozbawione opłat licencyjnych mogą Cię jednak dość słono kosztować. W obu przypadkach zapłacisz za konieczne prace programistyczne, hosting (jeśli na taki się zdecydujesz), ponad-umowne wsparcie techniczne czy dalszy rozwój.\nNie daj się nabrać na chwyty marketingowe sugerujące darmowość otwartych rozwiązań! Za porządny system trzeba zapłacić, bez względu na otwartość bądź hermetyczność kodu. Od partnera wdrożeniowego wymagaj więc pełni kontroli (jako Product Owner) nad wydatkami ponoszonymi w projekcie oraz transparentnej informacji o poziomie aktualnych i prognozowanych kosztów.\nOtrzymaj natychmiastową rekomendację systemu CRM\nBez deklaracji. Za darmo. W 4 minuty. On-line.\nSystemy SaaS CRM\nWspominaliśmy wyżej, że systemu CRM nie da się uruchomić w jeden dzień…\nNo chyba, że mowa o rozwiązaniu chmurowym, dystrybuowanym w opcji Software as a Service. Z tego typu oprogramowania możesz skorzystać jak z usługi.\nW teorii dostęp do systemu CRM otrzymasz nawet w 24 godziny. Nie ma wtedy jednak mowy o dodatkowej kastomizacji. Otrzymujesz pustą, standardową instancję. Jeżeli zakres funkcjonalny Ci wystarcza i trochę Ci się spieszy – to może warto.\nPoczekaj trochę dłużej, a także w opcji SaaS wdrożymy dla Ciebie pewne dostosowania. Głównie takie, realizowane dzięki uruchomieniu lub wyłączeniu niektórych obszarów w panelu administracyjnym. Funkcjonalność tego typu aplikacji często „nadbudowuje się” również poprzez gotowe paczki i integratory.\nJak przebiega wdrożenie systemu CRM?\nW świecie wdrożeń IT wszystko dzieje się etapami. Zasady współpracy oraz koszt i czas wdrożenia wynikają bezpośrednio z umowy wdrożeniowej, efektów analizy oraz Twoich decyzji podejmowanych w trakcie projektu. Najczęściej spotyka się następujący scenariusz.\nZawarcie umowy wdrożeniowej\nZanim rozpoczną się prace nad systemem, trzeba się umówić na warunki współpracy. Dokument zwany umową wdrożeniową jest więc podpisywany jeszcze przed rozpoczęciem prac analitycznych. To w nim zawiera się zasady dalszej współpracy w projekcie.\nW każdej chwili możesz się oczywiście z wszystkiego wycofać. Kontrakt, o którym mowa to także zabezpieczenie na wypadek Twojej rezygnacji z projektu. Zgodnie z powszechną w IT praktyką – umowa nakazuje uregulowanie płatności wyłącznie za już wykonane prace. W przypadku rezygnacji system (w aktualnym stanie) pozostaje też do Twojej całkowitej dyspozycji.\nPo tym, jak już ustalisz co, do kogo należy i podpiszesz stosowną umowę – do pracy wkracza zespół analityków biznesowych i systemowych. Ich wkład jest niezbędny dla powodzenia całego projektu. W ramach analizy przedwdrożeniowej podejmują się następujących czynności:\nrozważenie najważniejszych aspektów funkcjonowania Twojego przedsiębiorstwa,\ndogłębne zapoznanie z procesem biznesowym,\nujawnienie potrzeb wszystkich kluczowych użytkowników systemu,\nustalenie nadrzędnych celów wdrożenia,\nrozpoznanie niezbędnych funkcji oprogramowania,\nopracowanie procesu do odtworzenia w systemie.\nAnaliza przedwdrożeniowa zwykle odbywa się w formie warsztatów w siedzibie klienta. Coraz chętniej praktykowanym sposobem jest jednak videokonferencja. Czeka Cię prezentacja Power Point, praca z interaktywnymi narzędziami (tablice, diagramy) oraz sesja demonstracyjna z zadaniami praktycznymi. Możesz liczyć, że analitycy zapisują wszystkie zgłaszane po drodze potrzeby. Te kluczowe trafią do Backlogu Produktu, a te do zrealizowania w dalszej kolejności lub przy okazji kolejnego projektu – na tzw. „parking pomysłów”.\nPo zakończonym warsztacie analitycy spotkają się z programistami i skonsultują czasochłonność wymaganych dostosowań. Na tej podstawie przygotują dla Ciebie oszacowanie całego projektu.\nSumiennie przygotowane oszacowanie zawiera:\npodział projektu na mniejsze części,\ninformację na temat szacowanego czasu potrzebnego na wykonanie poszczególnych usprawnień,\ninformację na temat kosztu poszczególnych elementów,\ngórną granicę budżetu na system w przyjętej formie,\nzobowiązanie dotyczące realizacji wdrożenia w określonym terminie (pod warunkiem, że zakres prac nie ulegnie rozszerzeniu na życzenie klienta),\nBacklog z User Stories (usprawnień) do wykonania w projekcie.\nPo zaakceptowaniu warunków przedstawionych w oszacowaniu, można nareszcie przystąpić do pracy z kodem systemu!\nW dzisiejszych czasach wdrożenia najczęściej realizuje się zwinnie, etapami, w tzw. Sprintach. Co dwa tygodnie wydaje się wtedy działający przyrost funkcjonalny oprogramowania. Dobór funkcji następuje na podstawie bieżących doświadczeń użytkowników, a każdy release musi być zaakceptowany przez inwestora. W ten sposób swobodnie sterujesz zakresem i kolejnością realizowanych prac. A programowaniem zajmują się specjaliści.\nKażdy projekt może składać się z wielu następujących po sobie Sprintów. Zazwyczaj jest ich od kilku do kilkudziesięciu. To Ty decydujesz, kiedy produkt jest skończony. Może to nastąpić po wyczerpaniu Product Backlogu albo np. po osiągnięciu określonego budżetu.\nStała komunikacja z zespołem deweloperskim\nPodczas wdrożenia czeka Cię wiele spotkań z zespołem. Służą one ciągłemu doskonaleniu powstającego narzędzia oraz procesu wytwórczego.\nNajlepiej, jeśli do tego celu wyznaczysz koordynatora projektu zwanego Product Ownerem. To on zadecyduje o dobraniu kolejnych User Stories do realizacji, przetestuje oraz zaakceptuje przedstawione przez zespół deweloperski rozwiązania. W efekcie uzyskasz narzędzie dopasowane do indywidualnych i aktualnych (!) potrzeb.\nNa przemian z postępami po stronie zespołu deweloperskiego odbywają się testy akceptacyjne. Oznacza to, że po każdym Sprincie masz możliwość samodzielnego przetestowania gotowych usprawnień. Oczywiście po drodze cały czas uczestniczysz w konsultacjach z analitykami i programistami.\nPo każdym ze Sprintów możliwa jest instalacja paczek tworzących przyrost na tzw. „produkcji”. Oczywiście nie każdy Sprint musi kończyć się takim wydaniem. Jest to w pełni zależne od Twojej decyzji.\nSzkolenia to zatem etap, którego nie wolno pominąć! Koniecznie zaangażuj członków swojego zespołu i pokaż im narzędzie, z którego od teraz muszą korzystać. W trakcie szkoleń będą mogli nie tylko wysłuchać wykładu i zadawać pytania, ale przede wszystkim przetestują narzędzie pod okiem specjalistów z firmy wdrożeniowej. Tylko w ten sposób zapewnisz najwyższą efektywność od pierwszych minut użytkowania systemu.\nFaza szkoleń nie powinna być pomijana! Aby system przynosił założone korzyści biznesowe, konieczna jest pełna świadomość oferowanych udogodnień; zwłaszcza wśród pracowników firmy, którzy nie byli zaangażowani we wcześniejsze etapy wdrożenia\nJeszcze jedna rzecz, na którą warto się przegotować to… działający system. To chyba z resztą żadne zaskoczenie. Dokładnie w tym celu zgłaszasz się do firmy wdrożeniowej. Po wyczerpaniu Backlogu, budżetu albo na Twoje wyraźne życzenie – projekt dobiega końca a system „startuje produkcyjnie” (jeśli do tej pory nie był wykorzystywany w niepełnej formie).\nPo wprowadzeniu nowego narzędzia do organizacji, zmieni się dzień pracy zatrudnionych osób. Ważne, aby wszyscy mieli świadomość dostępnych funkcji oraz korzyści płynących z wykorzystania systemu.\nOprócz pracy operacyjnej musisz się też przyzwyczaić do mierzenia KPI i reagowania na wcześniej nieuświadomione trendy. Czas na nowe wyzwania!\nSprzedaż się mierzy, czyli siedem najważniejszych KPI w handlu\nWięcej informacji na temat mierników efektywności (KPI) przydatnych w sprzedaży przeczytasz na łamach magazynu „Nowa Sprzedaż” w artykule Head of Sales eVolpe – Sławka Wnuka.\nPoduct Backlog może ewoluować w trakcie wdrożenia. To, co do niego trafiło po analizie przedwdrożeniowej, podczas spotkań z zespołem deweloperskim, czy na skutek komunikacji w systemie projektowym – może w każdej chwili ulec zmianie, zostać przeprojektowane, oznaczone innym priorytetem. To Ty decydujesz, co trafia do realizacji. Przygotuj się na taką odpowiedzialność i wyznacz kompetentnego Product Ownera!\nKażda iteracja w projekcie rozpoczyna się od spotkania o nazwie Planning. W jego trakcie ustalany jest nadrzędny cel nadchodzącego Sprintu. Następnie dobierane są User Stories (historyjki z życia użytkownika), których rozwiązanie pozwala na osiągnięcie nowego przyrostu. Wszystkie razem tworzą tzw. Sprint Backlog. Druga część spotkania polega na dokładnym zaplanowaniu prac przez zespół deweloperski, tak by gotowe zagadnienia spełniały ustalone wcześniej kryteria ukończenia (definition of done).\nW trakcie Sprintu odbywa się również tzw. Refinement. Takie spotkanie jest dedykowane nowym wymaganiom, które zgłasza klient. Służy ono doprecyzowaniu, podzieleniu oraz oszacowaniu zagadnień, które trafią do tzw. Product Backlogu. Będą one konsekwentnie realizowane, zgodnie z nadanym priorytetem w kolejnych Sprintach.\nProgramiści spotykają się samodzielnie, aby na około 15-minutowych Daily Stand-Upach omawiać bieżące postępy i w razie potrzeby adaptować się do zmienionych warunków.\nTy spotkasz się z nimi jeszcze raz w ramach tzw. Sprint Review. Zespół oddaje wtedy uzyskany przyrost, pokrótce prezentując to, co zostało wykonane. Jest to również odpowiedni moment na dyskusję na temat nowych wymagań (które mogły zostać zainspirowane obecnym kształtem produktu), innych przekształceń, a także oczekiwań dotyczących kolejnego Sprintu. Następuje inspekcja wykonanych prac, a także adaptacja wymagań do sytuacji, w której się znajdujesz.\nZespół spotka się też samodzielnie na tzw. Retrospektywie. Dokonują wówczas inspekcji sposobu, w jakim pracują, przyglądają się relacjom międzyludzkim oraz ustalają cele do osiągnięcia, tak, aby usprawnić swoje działanie.\nKomunikacja w systemie projektowym\nPoza spotkaniami najwygodniej porozumiewać się w specjalnym systemie projektowym. W ten sposób cała komunikacja pozostaje transparentna. Informacje przekazane telefonicznie, albo drogą mailową mogłyby się zagubić. Zdecydowanie lepiej posłużyć się rozwiązaniem, które agreguje wiedzę o postępach w projekcie i pozwala na swobodną wymianę komentarzy. To, co napiszesz w widoku konkretnego zagadnienia, trafi też na skrzynki maliowe odpowiednich osób. Będziesz też w stanie łatwo odszukać historię poczynionych ustaleń.\nBadania instytutu Nucleus Research wykazały, że każdy dolar zainwestowany w system CRM przynosi firmie 8,71 USD zwrotu z poczynionej inwestycji.\nCRM, czyli Customer Relationship Management, to coś więcej niż oprogramowanie IT. Jest to filozofia, która zakłada prowadzenie biznesu z naciskiem na dobrą kondycję relacji z klientem. System CRM to narzędzie, które taką strategię pozwala realizować.\nCRM służy zarządzaniu relacjami z klientami przedsiębiorstwa. Zgodnie z założeniami Customer Relationship Management w centrum uwagi powinieneś postawić swojego klienta i jego potrzeby. Zamiast skupiać się na wewnętrznych procesach, zwróć uwagę na problemy, z którymi boryka się potencjalny nabywca. Swoje działania dostosuj do jego wymagań i aktualnego etapu w procesie zakupowym. W ten sposób na odpowiesz na realne zapotrzebowanie, wypracujesz pozytywne wrażenie konsumenckie i zbudujesz silne relacje na przyszłość.\nSystem CRM to oprogramowanie do zarządzania relacjami z klientami przedsiębiorstwa.\n+48 500 358 336


Gnocchi di patate, czyli włoskie kopytka po raz pierwszy! - POMIDORÓWKI\nOpublikował/a Pomidorówki dnia 6 lipca 2017 26 marca 2019\nJeżeli bardzo cenicie sobie swój czas, to będzie to bardzo drogi przepis. Dlaczego tak mówię? Bo zrobienie samemu gnocchi di patate [czyt. niokki] od podstaw, to około 3 h stania w kuchni. Chociaż można też tak jak Gennaro Contaldo – gotować na siedząco 😉\nPo włosku słowo gnocchi to liczba mnoga od gnocco, czyli dosłownie „gruda”. Istnieje wiele regionalnych wersji tej potrawy, m.in. z ziemniaków, warzywnych purée, sera, mąki gryczanej. Podobne do polskich kopytek.\nJedna z wersji gnocchi jest znana ze swojej zielonej barwy, przygotowywana ze szpinakiem i ricottą, zwana w Toskaniistrozzapreti lub w regionie Trydent-Górna Adyga strangolapreti.\nMój gnocchi debiut konsultowałam z Wami na fb\nBondziorno! :)Zastanawiam się nad kolejnym wpisem na bloga. Pomóżcie mi zdecydować.Przepis na domowe GNOCCHI 👍 czy RAVIOLI? <3\nOpublikowany przez Pomidorówki Poniedziałek, 3 lipca 2017\ni w sumie głosów z Facebooka i Instagrama wygrało GNOCCHI. Słowa dotrzymuję i publikuję przepis. Dodam jeszcze, że naszych polskich kopytek również nie robiłam wcześniej.\nSkładniki potrzebne do przygotowania gnocchi di patate\n2 żółtka swojskich jaj\nAkcesoria potrzebne do przygotowania gnocchi di patate\npraska do ziemniaków (kupiłam w Pepco za 19,99 zł)\ndeseczka do gnocchi (zamówiłam przez internet za 9,99 zł)\nZaczynamy od umycia i ugotowania ziemniaków. Gennaro mówi, że ziemniaki gotujemy bez obierania, tak też zrobiłam. W tym momencie zaczęły się moje mocne obawy – czy moje gnocchi wyjdą z MŁODYCH ziemniaków? Moja Mama zawsze mówi, że są dania ziemniaczane, które udają się tylko ze starych ziemniaków… to chyba placki ziemniaczane? Nie pamiętam.\nZiemniaki gotuję 25 min, bo były dość spore. Następnie studzę i przeciskam przez praskę. Uwielbiałam podjadać takie ziemniaki w dzieciństwie.\nNastępnie dodaję żółtka, mąkę, pieprz i sól. To ostatnie mocno na oko, bo zepsuł mi się młynek 😀\nTak przygotowane, ziemniaczane ciasto na gnocchi di patate po kawałku wałkuję na 1,5 cm wałki i kroję na takie kwadraciki 15 mm x 15 mm.\nFormowanie gnocchi di patate krok po kroku\nMniej więcej po 10 „ukulanych” kluskach stwierdziłam, że to w cale nie jest takie łatwe. Ważne aby pamiętać, żeby co chwila podsypywać deseczkę do gnocchi mąką. Inaczej kluska wklei się w rowki. Kluseczki formujemy kciukiem.\nZ kilograma ziemniaków wyszło mi klusek tak dla 4 osób, czyli dla dwóch i Kuby 😀 Gnocchi wrzucam do garnka z gotującą się wodą i wyciągam zaraz po wypłynięciu i ciach na sito. UDAŁY SIĘ!!!! Nie rozgotowały! Sukces!\nCzas więc na dodatki do gnocchi. Oczywiście korciło mnie, żeby zrobić je klasycznie w sosie pomidorowym, ale nieee… chciałam zrobić coś innego i po swojemu.\nSkładniki na danie z gnocchi di patate\nCzerwona bazylia tylko do ozdoby. Niezwykle urokliwa roślinka!\nZaczynam od przesmażenia boczku, z czerwoną cebulą i łyżeczką masła.\nSmażony boczek pachnie genialnie, bez dwóch zdań. Dodaję pokrojoną w większą kostkę gruszkę, podsmażam i podlewam całość burbonem. Gdy alkohol wyparuje dodaję świeżą natkę pietruszki, sól i dużo świeżo mielonego, czarnego pieprzu.\nMieszam całość i wysypuję na patelnię włoskie kluseczki. Mieszam całość i nadal nic się nie rozwala, znaczy gnocchi się udały!\nGotowe danie podaję z niebieskim serem i listkiem czerwonej bazylii.\ngnocchignocchi di potategnocchi z boczkiemkopytkawłoskie gnocchiwłoskie kopytka\nPoprzedni wpis Domowy sos pomidorowy idealny do makaronu\nNastępny wpis Korzenne ciasto pomidorowe!


Na co warto polować podczas wyprzedaży - Furious.pl\nW większości sklepów zimowe wyprzedaże już w pełni i warto z nich korzystać, jeśli chcesz zrobić zakupy nie tracąc przy tym fortuny! Wybraliśmy kilka kategorii, które warto wziąć pod uwagę, robiąc wyprzedażową listę zakupów. Sprawdź, na co warto polować podczas zimowych wyprzedaży!\nNa co warto zwracać uwagę podczas zakupów – okazje cenowe\nOkazje cenowe podczas sezonowych wyprzedaży to widok nierzadki, ale do wyprzedaży warto podejść z głową i przygotować sobie listę rzeczy, które naprawdę warto kupić. Działem, który obfituje wręcz w okazje cenowe w większości sklepów jest obuwie. W pierwszej kolejności sprawdź, czy nie potrzebujesz kupić nowych butów na zimę, wszak sezon w pełni, a tańsze nawet o połowę kozaki czy śniegowce, to nie lada gratka dla wytrawnego łowcy wyprzedażowych okazji. Wśród wielu okazji możesz trafić np. na wysokie kozaki za kolano lub trzewiki damskie wykonane ze skóry i podszyte ciepłym futerkiem. Jeśli wybierzesz klasyczny model obuwia zimowego, to bez problemu pochodzisz w nim nie tylko w tym, ale i w następnych sezonach.\nWybierz buty karnawałowe, które będą pasowały również na lato!\nPozostańmy dalej w dziale obuwniczym, ponieważ tutaj można upolować bardzo korzystne okazje cenowe. Trwa okres karnawału, zatem śmiało możesz poszukać szpilek lub czółenek, które założysz na zbliżający się bal karnawałowy! Możesz pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa i postawić na oryginalniejsze szpilki, np. ozdobione złotym brokatem lub biżuteryjnym wykończeniem. Takie buty z powodzeniem wykorzystasz również w sezonie letnim, gdy nadejdzie czas ślubów i wesel. Błysk brokatu z pewnością dopasujesz do letnich sukienek czy nawet do małej czarnej. Taki zakup na wyprzedażach zimowych z pewnością się opłaci.\nPo raz trzeci i ostatni buty – tym razem półbuty!\nSezonowe wyprzedaże mają to do siebie, że można na nich upolować korzystną okazję cenową na przedmiot spoza aktualnego sezonu. I tak np. w zimie możesz kupić świetne półbuty na wiosnę. I jest to bardzo dobry pomysł, ponieważ ani się obejrzysz, a nadejdzie wiosna! Wybierając odpowiednie półbuty na wiosnę, zwróć uwagę na to, aby były skórzane i wykonane z dbałością o szczegóły. Dzięki temu kupisz buty, które z powodzeniem będziesz nosić nie tylko przez jeden sezon. Wybór koloru jest tu kwestią indywidualną, choć wiadomo, że klasyczne, ponadczasowe odcienie sprawdzają się najlepiej i najdłużej posłużą w twojej garderobie.\nA do butów dobierz piękną torebkę\nSkoro jesteśmy przy butach, to porozmawiajmy o… torebkach! W trendach na ten sezon nie ma obowiązkowego łączenia koloru torebki i koloru butów, ale warto przejrzeć okazje cenowe, które znajdują się właśnie w dziale torebki. Klasyczna brązowa shopperka lub miejska, czarna torebka to klasyki, które powinny się znaleźć w każdej damskiej garderobie. Wybierając spośród modeli wyprzedażowych, zwróć uwagę na to, aby były one dobrej jakości. Biorąc pod uwagę obniżkę ceny, możesz sobie bowiem pozwolić na zakup modelu wymarzonego modelu.


DogoBus - Ania Mokry | Pomagam.pl\nDogoBus 🇺🇦🇵🇱 Załóż zbiórkę. Pomóż Ukraińcom.\nTo ja Anka, a na zdjęciu moje psiaki, jedni z tych Przyjaciół którzy towarzyszą mi w codzienności, rozweselając i ubogacając każdą chwilę.\nPomysł DogoBusa urodził się jakiś czas temu gdy miałam problem by przewieźć chorego, sparaliżowanego psa do lecznicy. Potem pomoc psiakowi z fundacji by dojechać na rehabilitację. I w codzienności by odkrywać co zakryte, zachwycać się nieskończonym bogactwem natury, dojechać tam gdzie inni mówią pass...\nWszędzie blisko a daleko, gdzie ograniczenia to prozaiczne finanse\nDogoBus to niespełnione marzenie by realizować moje i czyjeś marzenia.\nNigdy nie zapominam jak wiele otrzymałam od Stwórcy i jak bardzo jestem wdzięczna za to co mam.\nZa wszystkie wpłaty Ogromnie dziękuję , będę pamiętać o Was w modlitwie. Wasza pomoc jest wyjątkowa i niezwykła.\nBądźcie zdrowi i szczęśliwi <3


Zlecenia na Fundamenty Złotów na Portalu Ekspert Budowlany\n27 Zleceń - Fundamenty Złotów\nZlecenie na wykonanie fundamentów, 77m², Kruszka\nWielkopolskie / Kruszka, 31 km od Złotów\nPotrzebna ekipa na wykonanie fundamentów, do 100m², Złotów\nPoprzez przykładanie dużej wagi do szczegółów usługi wykonania fundamentów Twoja firma wyróżnia się w swoim rejonie. Marka, którą tworzysz powoduje, że jesteś w stanie zadowolić odbiorców. Jeszcze dziś skontaktuj się z nim, aby uzyskać więcej informacji.\nZakres prac: wykonanie ławy fundamentowej Rodzaj obiektu: dom jednorodzinny Podpiwniczenie: bez podpiwniczenia Powierzchnia budynku: 135m² Termin rozpoczęcia prac: w ciągu 3 miesięcy...\nDam zlecenie na wykonanie fundamentów, do 100m², Jastrowie\nJeśli usługi wykonania fundamentów to obszar działania Twojej firmy to nawiąż kontakt z tym Klientem oraz pokaż, że jesteś gotowy do podjęcia współpracy. Klient napisał "Dam zlecenie na wykonanie fundamentów, do 100m²". Tylko krok dzieli Cię od otrzymania świetnego zapytania o ofertę - zadzwoń!\nSzukam firmy na wykonanie ławy fundamentowej, 135m², Złotów\nZakres prac: wykonanie ławy fundamentowej Rodzaj obiektu: dom jednorodzinny Podpiwniczenie: nie Powierzchnia budynku: 135m² Termin rozpoczęcia prac: w ciągu 3 miesięcy...\nZapytanie o wykonanie ławy fundamentowej, do 100m², Sypniewo\nDam zlecenie na wykonanie fundamentów, 101-200m², Lipka\nZakres prac: wykonanie fundamentów Rodzaj obiektu: Hala gospodarcza Podpiwniczenie: nie Powierzchnia budynku: 101-200m² Termin rozpoczęcia prac: do uzgodnienia w rozmowie...\nDam zlecenie na wykonanie płyty fundamentowej, 34m², Krajenka\nZlecający napisał zgłoszenie o treści "Potrzebna ekipa na wykonanie płyty fundamentowej, 101-200m²". Jako rzetelny specjalista w dziedzinie fundamentów daj się zatrudnić i przyjmij zlecenie. Dzięki temu, że spełniasz oczekiwania nawet najbardziej wymagających Klientów, jesteś świetnym wyborem.\nUsługi wykonania fundamentów w Twoim wykonaniu to,w pełnym tego słowa znaczeniu, majstersztyk? Jako najlepszy partner do współpracy poznaj szczegóły zlecenia, które brzmi - Zapytanie o wykonanie ławy fundamentowej, 101-200m². Zdecyduj się szybko - zatelefonuj i otrzymaj wstępną prośbę o wycenę, która na pewno Ci się spodoba.\nZlecę wykonanie 80szt., stóp fundamnetowych, Piła\nZapotrzebowanie na wykonanie płyty fundamentowej, 158m², Barkowo\nTen Klient pragnąc dotrzeć do konstrukcji betonowych powinien namierzyć Twoją Ofertę, która nie ma sobie równych. Po prostu przeczytaj dokładnie zapytanie - Zapotrzebowanie na wykonanie płyty fundamentowej, 158m². Wybierz numer i prześlij ofertę.\nPomorskie / Barkowo, 29 km od Złotów\nZlecenie na wykonanie płyty fundamentowej, 140m², Wyrzysk\nTen Zleceniodawca wprowadził zapytanie "Zlecenie na wykonanie fundamentów, 101-200m²". Wykonaj zlecenie fantastycznej budowy fundamentów jako fachowiec w tej dziedzinie. Zadeklaruj gotowość do podjęcia działalności z Wielkopolskiego i pobliskich powiatów. Dłużej nie czekaj i zadzwoń teraz - gwarancja zadowolenia!\nWielkopolskie / Plecemin, 36 km od Złotów\nWybranie tego zlecenia da Ci same korzyści i na pewno Klient, który zleca - "Potrzebna ekipa na wykonanie fundamentów, 101-200m²", nie będzie żałował współpracy ze specjalistą takim, jak Ty. Jeśli chcesz otrzymać dokładne informacje skontaktuj się od razu - naprawdę warto.\nWielkopolskie / Kotuń, 37 km od Złotów\nWielkopolskie / Dobrzyca, 23 km od Złotów\nFundamenty w pobliżu miasta Złotów


Ferie Zimowe 2019 - Passo San Pellegrino | PaluchSport\nFerie Zimowe 2019 - Passo San PellegrinoAKTUALNOŚCI\nFerie zimowe – Passso San Pellegrino – 2019 – Informacja\nTermin: 16 – 23.02.2019\nRegion narciarski: https://www.dolomitisuperski.com/en/Experience/Ski-areas/Alpe-Lusia-San-Pellegrino\nWyjazd autokaru - 15.02.2019, godz. 23:00 , parking Hala widowiskowo-sportowa, ul. Karbowa 26. Zbiórka i pakowanie bagaży i sprzętu 22:30.\nUwaga !!! Do autokaru zabieramy bagaże i sprzęt narciarski/snowboardowy, osób podróżujących autokarem. Ze względu na ograniczenia wagowe, nie zabieramy bagaży osób podróżujących transportem własnym. Przyjazd do hotelu, planowany jest około godziny 13:00.\nUczestników ferii, podróżujących własnym transportem prosimy o dotarcie do hotelu na godz. 18:00.\nW recepcji hotelu, będzie wystawiona lista wraz z numerami pokoi uczestników wyjazdu. Po przyjeździe samodzielnie meldujemy się w recepcji hotelu i zabieramy klucz od pokoju.\nNasz pobyt , rozpoczynamy od kolacji o godz. 19:00 ( 16.02 – sobota ), oraz krótkiego spotkania organizacyjnego, w trakcie którego, rozdamy karnety narciarskie, przedstawimy trenerów, omówimy szczegóły dotyczące szkolenia, opieki nad dziećmi itp.\nTreningi/opieka nad dziećmi.\nW trakcie 6 dni jazy na nartach/snowboardzie, dzieci i młodzież, będą pod opieką trenerów. Przewidujemy zajęcia w następujących grupach:\n· Przedszkole sportowe – 2 trenerów\n· Grupa średnio zaawansowana – jeden/dwóch trener\n· Grupa sport + dorośli ( dla chętnych ) – jeden trener\n· Grupa snowboard – około 2h treningu z trenerem – snowboard, pozostała cześć dnia z grupą sport.\nZajęcia dla wszystkich grup, rozpoczynamy około godziny 9:00. Każde dziecko powinno być ubrane stosownie do temperatury. Prosimy aby dzieci w kurtce na każdy dzień miały zestaw w postaci – drobnych Euro, chusteczek higienicznych , ogrzewaczy do rąk. W trakcie dnia każda z grup zjeżdża do hotelu na krótką przerwę na lunch. Zajęcia w grupach kończymy około godz. 16:00. Po tym czasie dzieci przekazujemy pod opiekę rodziców.\nW trakcie naszego pobytu, planujemy wyjazd nocny tor saneczkowy ( jeżeli będzie czynny ). Jeżeli znajdą się chętni to możemy również zorganizować wieczorne wyjścia skiturowe.\nKażdy uczestnik wykupuje ubezpieczenie narciarskie we własnym zakresie.\nZgodnie z planem autokar wyjeżdża z Passo San Pellegrino po śniadaniu 23.02 ( sobota ). Opcjonalnie możemy wyruszyć na noc po kolacji 22.02. Tą kwestie uzgodnimy wspólnie ze wszystkimi uczestnikami korzystającymi z autokaru na miejscu.\nWyprawa rowerowa 2020 - w przygotowaniu


Praca pomocnik budowlany, zagranica - Pracuj.pl\npomocnik budowlany zagranica,\nBergen, Norwegia 09.12.2018\nFrancja, Francja 09.12.2018\nCHARAKTERYSTYKA STANOWISKA PRACY: • Montaż prefabrykatów na budowie. • Prace ogólnobudowlane • Wykopy • Prace porządkowe ...\nCHARAKTERYSTYKA STANOWISKA PRACY: Kafelkowanie posadzek na klej - domki i domy mieszkalne, Prace przygotowawcze, Inne prace stanowiskowe. ...\nCHARAKTERYSTYKA MIEJSCA PRACY : murowanie ścian, murowanie z cegieł zwykłych oraz klinkierowych, inne prace murarskie ...\npomocnik budowlany - zagranica\nIngelheim am Rhein, Mainz, Frankfurt nad menem, Niemcy 08.12.2018\nIngelheim am Rhein, Wiesbaden, Mainz, Franfurkt, Niemcy 08.12.2018\nBruksela, Belgia 08.12.2018\nTrójkąt Bruksela - Antwerpia - Liege, Belgia 08.12.2018\nFrancja, Francja 07.12.2018\nCHARAKTERYSTYKA STANOWISKA PRACY: Przygotowanie betonu do produkcji Rozdzielanie i znakowanie linii betonowania i implantacja elementów Czytanie planów Betonowanie szalunków i wykańczanie Praca z suwnicą Wykańczanie gotowych elementów ...\nBiberach an der Riß, Niemcy 07.12.2018\nPracownik na tym stanowisku będzie odpowiedzialny za wykonywanie jastrychów w budowanych obiektach mieszkalnych oraz nadzorem nad brygadą 3-osobową. ...\nMalmo, Szwecja 07.12.2018\nTwoje zadania: prace dekarskie, montaż i demontaż pokryć dachowych ...\nObowiązki: Montaż instalacji wodno-kanalizacyjnych, wszelkich instalacji rurowych pod sprężone powietrze oraz instalacje zasilające na lakierniach samochodowych, Udział przy wdrażaniu nowych projektów oraz modernizacji istniejących instalacji u...\nToronto, Kanada 07.12.2018\nPRACA OD STYCZNIA 2019! Obowiązki: montaż instalacji sanitarnych od podstaw biały montaż (kabiny prysznicowe, wanny, umywalki, WC, armatura) ...\nokolice miasta Emmeloord, Holandia 07.12.2018\nZakres obowiązków: utwardzanie z asfaltu, betonu, kostki brukowej, układanie odpływu wody (rurociągi, instalacje kanalizacyjne), inne prace pomocnicze. ...\nFrancja, dep. Somma, Francja 07.12.2018\npomoc przy kompleksowych pracach budowlanych noszenie materiałów budowlanych prace porządkowe ...\nMilmort, Belgia 07.12.2018\nOpis stanowiska: Wykonywanie prac dekarskich. Praca na wysokości. Budowa więźby dachowej, szkieletu. Krycie powierzchni dachu dachówką (łupkiem, dachówki miedziane i ceramiczne). Montaż izolacji (membrana dachowa). Krycie blachą cynkowo -...\nOpis stanowiska: Dla naszego kontrahenta w Norwegii poszukujemy doświadczonych dekarzy. Rozpoczynamy wraz z nim realizację projektu renowacji lokali mieszkaniowych i budynków użyteczności publicznej, dlatego tak ważne dla nas jest doświadczenie...\nLingen, Niemcy 06.12.2018\nZAKRES OBOWIĄZKÓW: Montaż tradycyjnych systemów szalunkowych na podstawie rysunku technicznego Wiązanie zbrojeń Szalowanie ścian i fundamentów konstrukcji betonowych oraz drewnianych Wykonywanie konstrukcji i wzmocnień drewnianych ...\nOstenda, Belgia 06.12.2018\nZakres obowiązków: 50% czasu pracy, praca na betoniarni (zalewanie betonem, szlifowanie, przygotowywanie do prefabrykacji) 50% czasu pracy, szalowanie na budowie w systemie DOKA Wymagania: znajomość oraz doświadczenie na ww. stanowisku...\nMolndal, Szwecja 06.12.2018\nSzwecja, Szwecja 06.12.2018\nOpis stanowiska: Dla naszego kontrahenta w Szwecji poszukujemy osób do wykonywania prac ogólnobudowlanych na terenie Sztokholmu, Do budowy i wykończenia nowego osiedla mieszkaniowego, potrzebujemy pracowników posiadających doświadczenie zarówno w...\nWORK PARTNERS SP. Z O.O.\nBelgia - Charleroi, Belgia 05.12.2018\nOpis stanowiska: przygotowywanie pod malowanie starych i nowych podłoży tynkowych, betonowych, ceglanych, drewnianych, metalowych oraz ze stopów metali; malowanie tynków wewnętrznych odpowiednimi farbami, zależnie od podłoża oraz specyfikacji...\nOpis stanowiska: krycie dachów papą termozgrzewalną; krycie dachów łupkiem naturalnym; układanie dachówki; obróbki blacharskie; wykonywanie izolacji przeciwwilgociowych i paroizolacji; dbanie o jakość wykonywanych robót dekarskich; organizowanie...\nMiejsce pracy : Niemcy (zakłady prefabrykacji) ...\nLeipzig, Dresden, Lübeck, Hamburg, Mannheim, Frankfurt, München, Fulda , Niemcy 04.12.2018\nOpis stanowiska: Demontaż i montaż elementów i rurociągów na liniach zasilających i składowiskach odpadów; Systemy grzewcze w nowych budynkach i modernizacja starych systemów grzewczych; Końcowy montaż zlewozmywaków, kabin prysznicowych, toalet i...\nOpis stanowiska: Czyszczenie i przygotowanie nawierzchni przed malowaniem (siatka, pinowanie) Nakładanie farb ogniochronnych przy użyciu specjalistycznego sprzętu Aplikacja manualna oraz natryskowa Rozpylanie, walcowanie, szpachlowanie ochrony...\nPracownik do malowania i renowacji okien\nMolenbeek, Belgia 04.12.2018\nOpis stanowiska: Praca w firmie, która zajmuje się renowacją budynków i budowaniem od podstaw. Malowanie drewnianych okien przy użyciu pędzla. Renowacja okien (zdrapywanie starej farby, impregnacja, wstawienie nowych szyb). Wstawianie nowych...\nZakres zadań: przygotowanie powierzchni do układania płytek wykonywanie fundamentów i parapetów demontaż nawierzchni montaż płytek ściennych, podłogowych i schodów z płyt ceramicznych, porcelany, marmuru, kamienia itp. obróbka materiałów...\nZakres zadań: montaż/demontaż szalunków (szalunki metalowe w systemie SATECO) w tym szalunków zaokrąglonych murowanie ścian z pustaków ...


Praca licencjacka z marketingu: - analiza strategiczna przedsiębiorstwa\nPraca licencjacka z marketingu może być fascynującym doświadczeniem, które poszerza horyzonty. Dobrym tematem może być “Analiza strategiczna sytuacji firmy x”. Jest to temat bardzo ciekawy, ponieważ skuteczna strategia jest kluczem do sukcesu w biznesie . Od absolwenta marketingu nieraz wymaga się, aby miał głęboką wiedzę o analizie strategicznej.\nPisząc na temat “Analizy strategicznej działania” danej firmy, warto wybrać taką firmę, na której temat możemy znaleźć dużą ilość danych. Nie zawsze ma się dostęp do firmy, która chciałaby dać nam dostęp do szczegółowych danych. Jeśli nastąpi taka sytuacja, to warto wybrać jedną z firm, które są notowana na giełdzie. Firmy takie mają obowiązek publikowania swoich danych w internecie. Przykładowo może to być firma z branży obuwniczej.\nW tego typu pracy trzeba uzasadnić, jakie ruchy promocyjne należałoby wykonać, aby polepszyć sytuację firmy na rynku. Trzeba tu pamiętać, o tym, że na każdą naszą propozycję działania, musimy mieć konkretne uzasadnienie w postaci konkretnych danych. Przykładowo, jeśli chcemy zwiększyć ilość salonów obuwniczych w Wielkopolsce, wówczas musimy uzasadnić tego typu działanie np. wzrostem liczebności i zamożności mieszkańców tego regionu. Podczas tego typu pracy musimy myśleć w sposób biznesowy. Najczęstszym błędem w biznesie jest… przeliczenie się, co do atrakcyjności danych posunięć biznesowych.\nPodczas analizy strategicznej trzeba przeanalizować wszystkie elementy, które wchodzą w skład marketingu mix. Innymi słowy, trzeba przeanalizować produkt, ceny oferowane przez firmę, dystrybucję oraz promocję. Należy dokonać tej analizy, w porównaniu do głównych konkurentów. Firma nie działa, bowiem sama na rynku. Podczas analizy strategicznej trzeba przeanalizować trendy, które mogą zadecydować o przyszłym losie firmy. Analiza strategiczna uczy planowania i opracowywania strategii. Jan Kulczyk kiedyś powiedział, że w biznesie dobry plan znaczy o wiele więcej niż kapitał.\nPraca licencjacka z Marketingu: – analiza strategiczna. Podsumowanie\nPraca licencjacka z marketingu powinna być wstępem do tego, czym będziemy się zajmować w naszym życiu zawodowym. Analiza strategiczna jest kluczowym zagadnieniem, które może się bardzo przydać podczas otwierania własnego biznesu. Dobrze wykonana, może zaradzić “przeliczeniu”, które jest częstym biznesowym błędem. Otwarcie biznesu, który na rynku się nie przyjmie, może kosztować utratę dorobku całego życia. Analiza strategiczna jest przykładem tematu, który ma olbrzymie znaczenie w realnym biznesie.\n| Tags: analiza strategiczna, marketing, marketing mix, praca licencjacka


bielsko.info: Koronawirus w ŚDS „Centrum”? To fałszywy alarm - Bielsko-Biała\nWśród mieszkańców Bielska-Białej pojawiła się informacja, że jeden z pracowników Środowiskowego Domu Samopomocy „Centrum” został zarażony koronawirusem. Jak zapewnia jednak dyrekcja placówki, nie jest to prawdą.\nKoronawirus w ŚDS „Centrum”? To fałszywy alarm · fot. Google Street View\nNiepokojące informacje przekazał redakcji portalu bielsko.info Czytelnik. Według jego relacji pracownik jednej z filii Środowiskowego Domu Samopomocy „Centrum” w Bielsku-Białej został zarażony koronawirusem. Mieszkaniec miasta wyraził zaniepokojenie, gdyż - jak podkreślił - mimo zagrożenia patogenem, ośrodek nadal działa i uczęszczają do niego podopieczni. Wszystko jednak wskazuje na to, że to fałszywy alarm.\n- Żaden z naszych pracowników nie został zarażany koronawirusem - podkreśla Rozetta Michnik, dyrektor ŚDS „Centrum” w Bielsku-Białej. - Zarówno pracownikom, jak i naszym podopiecznym trzy razy dziennie sprawdzamy temperaturę ciała. Ponadto pracownicy są zabezpieczeni według zaleceń ministerstwa zdrowia - dodaje dyrektor.\nSzefowa ŚDS podkreśla, że we wszystkich filiach „Centrum” wprowadzono i przestrzega się wymogów Sanepidu związanych z ochroną przed zarażeniem groźnym wirusem. - Nie ma powodów do obaw - uspokaja Michnik.


Awaria Orange w całej Polsce: nie działa internet mobilny i nie ma zasięgu\nWielka awaria Orange w całej Polsce: nie działa internet mobilny lub całkowicie nie ma zasięgu\nUżytkownicy z całej Polski zgłaszają problemy z działaniem sieci Orange. Problem dotknął wiele miast.\nNajwięcej zgłoszeń jest z Warszawy, Wrocławia, Krakowa, Poznania, Katowic, Gdańska, Łodzi i Szczecina, ale inne miejsca na mapie serwisu Downdetector również świecą się na czerwono.\nOrange nie działa - mapa awarii na stronie Downdetector.pl\nUżytkownicy zgłaszają różne problemy. Większość osób sygnalizuje awarię internetu mobilnego, ale pojawiają się pojedyncze doniesienia, że w niektórych miejscach całkowicie zniknął zasięg, a telefony komórkowe pozwalają wyłącznie na połączenia alarmowe.\nProblemy zaczęły się około 15:30 – wtedy pojawiły się pierwsze zgłoszenia – i usterka sieci trwa w wielu miejscach nadal (godz. 17:25). Orange na Facebooku potwierdził awarię, ale wyłącznie problemy związane z niedziałającą transmisją danych.\nSkontaktowaliśmy się z Orange Polska w tej sprawie i czekamy na więcej informacji.\nAktualizacja #1 (godz. 17:30)\nMamy komentarz Orange Polska:\n(...) klienci mogą mieć przejściowe trudności w korzystaniu z internetu mobilnego w Orange. Pracujemy nad rozwiązaniem problemu. Przepraszamy bardzo za te utrudnienia. Pozostałe usługi głosowe i SMS- y działają prawidłowo - komentuje dla Spider's Web Maria Piechocka, Główny Specjalista ds. Relacji z Mediami i PR.\nAktualizacja #2 (godz. 18:00)\nNa stronie Downdetector kilkanaście osób zgłosiło problemy z zasięgiem, brak możliwości dzwonienia i wysłania SMS-ów oraz dostępność jedynie połączeń alarmowych. Zdecydowana większość informacji o awarii dotyczy jednak problemów z działaniem internetu mobilnego.\nKontaktowaliśmy się ponownie z Orange Polska - Maria Piechocka, potwierdziła, że awaria trwa nadal. Obiecała również niezwłocznie poinformować Czytelników Spider's Web o usunięciu problemów.\nAktualizacja #3 (godz. 18:25)\nJak dowiedział się Spider's Web sytuacja się stabilizuje i sieć Orange zaczyna już funkcjonować w pełni poprawnie. W kolejnych miastach klienci mogą korzystać ponownie z transmisji danych.\nUdostępnij na FB (468)\nTagi: Orangeorange awariaorange brak zasięguorange nie działaorange polskaorange zasięg