Dom na sprzedaż - Serock (gw) - DS-105158 - 136.00m² - Akces Nieruchomości - mieszkania Warszawa, domy Warszawa, działki Warszawa - sprzedaż i wynajem\nSerock (gw) Dom na sprzedaż\n4 308,82 zł/m2 cena: 586 000 zł\nIdealne miejsce zarówno do zamieszkania jak i do prowadzenia działalności gospodarczej - również przedszkole.\nCicha spokojna okolica, ok. 1km do jeziora, 500m do lasu, pełna infrastruktura w promieniu 1 km.\nDom wybudowany z dbałością o szczegóły, z bdb materiałów.\nSalon 40m z wyjściem na 20m2 taras od strony wschodniej, sypialnia 17m z oknem na zachód, sypialnia 13m2 z oknem na zachód, sypialnia 16 na wschód, kuchnia z jadalnią 18m2 na zach, łazienka 6m2 z oknem na wschód, Hol 12m2, wc 2m2, kotłownia z oknem 7m2, wiatrołap 6m2.\nDziałka płaska , zagospodarowana, wokół obsadzona iglastymi drzewkami na tyle gęsto, że daje poczucie prywatności. Działkę można powiększyć dokupując 150m2 i tym samym podzielić na dwie. Działkę można również podzielić na dwie 600 i 800m2.\nGaraż wolno stojący na dwa samochody oddzielnie/ z osobnymi wjazdami. Podwórko wyłożone kostką.\nDom oszczędny i dobrze rozplanowany, dobrze wykorzystane powierzchnie\nSKM w Michałowie. POLECAM ! Akces, nieruchomości, dom, sprzedaż\nSymbol oferty DS-105158\nWymiary działki 30x48,5 m\nSerock (gw), Stare Załubice\nDOM WOLNOSTOJĄCY o pow.120 mkw: ładnie położony, zaledwie ok.600 m od Zalewu Zegrzyńskiego całoroczny dom, 42 km od Centrum Warszawy z łatwym dojazdem - kierunek Nieporęt . DOM na działce 700 mkw w ogrodzonym, zamkniętym, strzeżonym osiedlu, w kolonii ok.20 domów. parter: ...\ndom na sprzedaż - Serock (gw), Stare Załubice


Opona na szczycie - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Aktualności > Opona na szczycie\nOpona na szczycie\n2005-05-18 źródło: Goodyear\nSpecjalistyczna, przeznaczona do aut terenowych opona Goodyear Wrangler MT/R pobiła rekord wysokości opony na szczycie najwyższego wulkanu świata.\nSamochód terenowy Toyota Land Cruiser 90, prowadzony przez Matthiasa Jeschke, wyposażony w opony Goodyear Wrangler MT/R, pobił rekord świata wysokości dla pojazdów mechanicznych, wjeżdżając na najwyższy wulkan świata Ojos del Salado w Chile.\nNowy rekord wynosi obecnie ponad 6300 metrów n.p.m. Matthias Jeschke i jego zespół przygotowywali się do tej ekstremalnej wyprawy przez kilka miesięcy. Kładli oni największy nacisk na wybór sprzętu i wyposażenia odpowiedniego do ekstremalnych warunków panujących na wulkanie i otaczającej go pustyni Atacama. „To było trudne wyzwanie zarówno dla ludzi, jak i sprzętu” – powiedział Jeschke.\nNowy rekord został ustanowiony także dzięki oponie Goodyear Wrangler MT/R (Maximum Traction/Reinforced), która została zaprojektowana do jazdy w ekstremalnych warunkach terenowych.\nKlocki centralne oraz ich odpowiedniki na krawędzi opony zapewniają zwiększoną przyczepność na mokrej nawierzchni i śniegu. Mocne, boczne karbowanie oraz zygzakowate rowki zapewniają skuteczne odprowadzanie błota, dzięki czemu dodatkowo wzrasta przyczepność opony w najtrudniejszych warunkach.\nSystem DURA-WALL, będący nowością w oponach Wrangler MT/R, chroni boczne ścianki przed przebiciem, w miejscach gdzie opony są najbardziej narażone na uszkodzenia. Goodyear Wrangler MT/R jest osiągalna w szerokim zakresie rozmiarów, od 235/85R16, do 255/55R19 oraz w specjalnych, dodatkowo wzmocnionych wersjach lub z białymi napisami na boku, jak na zdjęciu.


Justin Bieber opowiedział o związku z Seleną Gomez! Wokalista zdobył się na szczere wyznanie, które Was zaskoczy - Glamour.pl\nJustin Bieber zdobył się na szczere wyznanie. W jednym z wywiadów opowiedział o swoim związku z Seleną Gomez. Wokalista przyznał, że zachowywał się lekkomyślnie!\nSelena Gomez i Justin Bieber zaczęli się spotykać jeszcze jako nastolatkowie. Tworzyli bardzo uroczą parę – fani ich uwielbiali. Jednak w 2015 roku Selena i Justin zdecydowali się na zakończenie związku. Wtedy świat dowiedział się, że ich relacja nie była idealna. Przez kolejne dwa lata wokaliści kilka razy wracali do siebie i ponownie się rozstawali. W 2017 roku ich związek zakończył się na dobre. To nie wszystko! Kilka tygodni po rozstaniu z Seleną, piosenkarz zaczął spotykać się z Hailey Bieber – jego obecną żoną. Justin Bieber odnalazł szczęście u boku pięknej modelki. Jak z rozstaniem poradziła sobie Selena Gomez? W styczniu tego roku wokalistka (po raz pierwszy!) opowiedziała szczerze o związku z autorem hitu Yummy. Selena Gomez przyznała, że stała się ofiarą znęcania psychicznego, a ich relację określiła mianem „toksycznej”. Więcej na ten temat znajdziecie TUTAJ. Teraz na ten sam temat wypowiedział się Justin Bieber. Wokalista zdobył się na szczere wyznanie, które (prawdopodobnie) bardzo was zaskoczy.\nJustin Bieber opowiedział o związku z Seleną Gomez!\nW Walentynki 2020 światło dziennie ujrzał nowy album Justina Biebera – Changes. Został on poświęcony Hailey Bieber (dawniej Baldwin) i opowiada o uczuciach, którymi wokalista darzy swoją żonę. Przy okazji premiery nowego krążka Justin Bieber udzielił szczerego wywiadu dla Apple Music. W rozmowie z Zanem Lowem opowiedział o zmianach, które zaszły w jego życiu. Justin jest bardzo szczęśliwy u boku Hailey, ale budowanie tej relacji wymagało od niego czasu i wiele trudu. Gdy zaczynał spotykać się z piękną modelką, wciąż cierpiał po związku, który zakończył się chwilę wcześniej.\nMyślę, że cierpiałem po poprzednim związku. W tamtej relacji zachowywałem się jak szaleniec. Byłem lekkomyślny. Musiałem poświęcić dużo czasu Hailey, pracy nad sobą i próbom podejmowania właściwych decyzji, aby znaleźć się w miejscu, w którym jestem teraz - powiedział Justin Bieber w wywiadzie dla Apple Music.\nMimo tego, że Justin Bieber nie wypowiedział nazwiska swojej byłej dziewczyny, nie ma wątpliwości, że mówił o Selenie Gomez i łączącej ich relacji. Piosenkarz przyznał, że zachowywał się jak szaleniec – był lekkomyślny. Co więcej, nie potrafił dać swojej ówczesnej partnerce tego, czym dzieli się teraz ze swoją żoną. Teraz czuje się o wiele lepiej.\nJustin Bieber zrobił fanom prezent na Walentynki i wydał nową płytę „Changes”! >>>\nHailey Baldwin Justin Bieber gwiazdy selena gomez rozstania gwiazd związki gwiazd Hailey Bieber


Dynastia bez Alexis? Nicollette Sheridan odchodzi z serialu\nNikodem Pankowiak / 26 lutego 2019, 14:03\nWymiana jednej Cristal na drugą, odprawienie Stevena (aktor był tak samo zaskoczony jak my), a teraz jeszcze odejście Nicollette Sheridan, serialowej Alexis. Tak wygląda krajobraz w 2. sezonie nowej "Dynastii".\nNowa "Dynastia" bez Alexis?\nJak donosi Deadline, Sheridan po raz ostatni pojawi się jako Alexis w marcu. Istnieje możliwość, że rola byłej żony Blake'a i naczelnej intrygantki w serialu zostanie obsadzona ponownie, ale na razie w telewizji CW nie są pewni, czy chcą to zrobić.\n– Nicollette Sheridan opuści "Dynastię", żeby skupić się na pewnych osobistych, rodzinnych zobowiązaniach. Była cennym nabytkiem dla serialu i życzymy jej sukcesów w przyszłości – czytamy w oficjalnym oświadczeniu CBS Television Studios i CW.\nNicollette Sheridan pojawiła się w remake'u "Dynastii" w połowie 1. sezonu i od razu narobiła zamieszania, dokładnie tak jak jej kultowa poprzedniczka, grana przez Joan Collins. Dla aktorki to była pierwsza rola od 2009 roku, kiedy to opuściła z hukiem "Gotowe na wszystko".\nPomimo słabej oglądalności w USA, "Dynastia", dostała zamówienie na 3. sezon. Czy zobaczymy w nim Alexis w nowej wersji? O tym przekonamy się jesienią.\nAktualizacja: W oświadczeniu przekazanym serwisowi TVLine Nicollette Sheridan wyjaśniła, że odchodzi z serialu, ponieważ jej matka jest śmiertelnie chora i chciałaby z nią spędzać więcej czasu. Podziękowała szefom telewizji CW i studia CBS za wyrozumiałość i życzyła "Dynastii" dalszych sukcesów, a swojej ewentualnej następczyni, żeby została dobrze przyjęta przez fanów.\n"Dynastia" jest dostępna na Netfliksie\nDynastia, Dynastia sezon 2, Nicollette Sheridan, seriale, seriale CW


Pracownik pijany w pracy: Nie każdy podwładny może zarzucić nadużycie prawa - GazetaPrawna.pl\nPracownik pijany w pracy: Nie każdy podwładny może zarzucić nadużycie prawa\nTEZA: Na art. 8 kodeksu pracy może się z zasady powoływać jedynie pracownik, który nie narusza swoich obowiązków.\nSygn. akt I PK 247/14, WYROK SĄDU NAJWYŻSZEGO z 9 lipca 2015 r.\nPracownica przechodziła w godzinach pracy badanie mammograficzne, co wiązało się z silnym stresem wywołanym obawą przed nawrotem choroby nowotworowej. Przed badaniem musiała wrócić do domu po dowód osobisty i przy okazji wypiła alkohol. Po badaniach stawiła się w pracy i przystąpiła do wprowadzania wniosków do systemu komputerowego. Dwie godziny później w jej pokoju zjawił się inspektor bhp, informując o donosie dotyczącym nietrzeźwości pracownicy. Zaproponował udanie się do siedziby straży miejskiej i przeprowadzenie kontroli trzeźwości, na co pracownica wyraziła zgodę. Badanie potwierdziło obawy pracodawcy, a kolejny test przeprowadzony przez policję po czterech godzinach od stawienia się w pracy wykazał 0,46 mg/l alkoholu w wydychanym powietrzu. W ciągu 40 minut pracodawca przygotował i wręczył pracownicy oświadczenie o rozwiązaniu umowy bez wypowiedzenia w związku z ciężkim naruszeniem podstawowego obowiązku wobec przebywania w czasie pracy na stanowisku pracy po spożyciu alkoholu. Pracownica odwołała się do sądu, dochodząc przywrócenia do pracy.\nSąd rejonowy uznał, że zachowania pracownicy nie można oceniać w oderwaniu od dotyczących jej okoliczności, w szczególności od związanego z badaniem stresu, który nie był zwykłym zdenerwowaniem. Pracownica chorowała wcześniej na chorobę nowotworową i znała związane z tym ryzyko, co rzutuje na ocenę stopnia jej winy, zbliżając ją do zwykłego niedbalstwa. Nie wyklucza tego opinia biegłych, którzy uznali, że pracownica mogła się powstrzymać od spożywania alkoholu, potwierdzając jednocześnie, że działanie pracownicy było wynikiem choroby alkoholowej i problemów osobistych. Wpływ na ocenę ma ponadto postawa pracownicy po zdarzeniu, skoro podjęła ona z pozytywnym skutkiem leczenie odwykowe i utrzymuje abstynencję. Na tej podstawie sąd przywrócił podwładną do pracy, co pracodawca zaskarżył w apelacji.\nSąd okręgowy zmienił zaskarżony wyrok w całości, oddalając powództwo pracownicy. Uznał, że świadczenie pracy pod wpływem alkoholu zawsze może być uznane za zachowanie bezprawne i wysoce zawinione. Wyjątkiem od tej zasady jest sytuacja pracownika dotkniętego przewlekłą psychozą alkoholową, gdyż stawiając się do pracy w stanie upojenia alkoholowego nie narusza obowiązków w sposób ciężki, skoro nie można przypisać mu winy. Inaczej przedstawia się sytuacja pracownicy, gdyż spożycie przez nią alkoholu w celu wyciszenia niepokoju spowodowanego obawą nawrotu schorzeń onkologicznych nie determinowało stopnia jej winy. Biegli psycholog i psychiatra uznali, że pomimo choroby alkoholowej mogła się ona powstrzymać przed jego spożyciem bezpośrednio przed badaniem. W efekcie doszło do prostego upicia, a pracownica miała możliwość przewidzenia konsekwencji własnego czynu i zachowała zdolność pokierowania swoim postępowaniem. Świadomie podjęła pracę po spożyciu alkoholu, wiedząc, z jakimi konsekwencjami może się to wiązać. Okoliczności, do których doszło po rozwiązaniu umowy, nie wpływają na wynik sprawy, skoro oceny zasadności rozwiązania umowy bez wypowiedzenia z winy pracownika dokonuje się na dzień wręczenia oświadczenia pracodawcy.\nSąd Najwyższy uznał za trafny wniosek sądu II instancji, zgodnie z którym świadczenie pracy w stanie nietrzeźwości z reguły jest bezprawne i zawinione, więc powinno być kwalifikowane jako ciężkie naruszenie obowiązków pracowniczych. Wyklucza to możliwość zakwestionowania wniosku, że pracownica naruszyła swoje obowiązki w sposób ciężki, tym bardziej że zgodnie z opinią biegłych zachowała możliwość pokierowania swoim postępowaniem. Rozwiązując umowę bez wypowiedzenia z winy pracownicy pracodawca postępował zgodnie z przepisami i nie naruszył art. 8 kodeksu pracy, więc ten zarzut należy uznać za bezzasadny, tym bardziej że co do zasady może się nań powoływać jedynie pracownik, który nie naruszył swoich obowiązków. Jest to analogia do zasady czystych rąk, na podstawie której może żądać rozstrzygnięcia sprawy jedynie osoba, która sama postępowała nienagannie.\nPIK PRAWO PRACY kodeks pracy obowiązki pracownika prawo pracy\nPrawo pracownika do powstrzymania się od pracy raz z konsekwencjami, a raz bez\nTylko uzasadnione podejrzenie jest podstawą kontroli trzeźwości pracownika


rowadzane są audyty. Jedną z nich jest branża informatyczna przeprowadzająca audyty IT. Przeprowadzanie audytu z zakresu IT polega na badaniu różnych czynników mających wpływ na działanie systemu informatycznego używanego w danym\nDodane: 26-05-2020 05:52\nAudyt oznacza zlecenie przeprowadzenia niezależnej oceny danej struktury, organizacji czy projektu firmie z zewnątrz. Istnieje wiele branż, w ramach których przeprowadzane są audyty. Jedną z nich jest branża informatyczna przeprowadzająca audyty IT. Przeprowadzanie audytu z zakresu IT polega na badaniu różnych czynników mających wpływ na działanie systemu informatycznego używanego w danym przedsiębio\nSzybalski-stomatologia.plReklama w parze z drukiemAlternatywne metody naprawy autaProblems with water system?O sprzętach, technice i mechaniceO pompach ciepła ogółemO korzyściach z marketingu internetowegoTaking professional approach to electricityWhat You should know about engine in your car?Jak dobrze urządzić ogród?Prawo jest po twojej stronie!Opłaca się jeździć do pracy za granicą busemO zewnętrznej reklamie ogólniePlumber serviceCo powinieneś wiedzieć o prawieO druku i reklamieO gotowaniuStomatologia w ZabrzuDruk, reklama i drukarkiPakowanie się i organizacja miejscaPoradnik pacjenta - dobry stomatolog ZabrzeDbaj o zęby!Wiele atrakcji w jednym miejscu? Costa del Sol!Jak działa hydraulika siłowaMvmt PolskaSystem ABS i warsztaty samochodoweCodzienność, z której nie zdajesz sobie sprawy - o przestrzeganiu prawaW centrum uwagi: neurochirurgPolacy to przedsiębiorczy naródNaprawa auta - nic prostszego!


Czy ludzie chcą płacić kryptowalutami? Najnowsze badanie odpowiada - WhatsNext\nCzy ludzie chcą płacić kryptowalutami? Najnowsze badanie odpowiada\nFirmy BitPay i PYMNTS ujawniły wyniki wspólnego badania, które miało za zadanie sprawdzić, czy na ten moment ludzie chcą płacić kryptowalutami i cieszyć się prywatnością, a jeśli nie, to co skłoniłoby ich do tego, żeby się przekonali. Wnioski nieco zaskakują.\nWedle informacji udostępnionych w badaniu 75% respondentów ankiety stwierdziło, że nie posiada kryptowaluty z powodu braku wiedzy w tej dziedzinie, ale jednocześnie 33,3% nie sięga po nie przez brak ich akceptacji, a 25,2% przez zmienność kursów. Z kolei wielu tych, którzy już kryptowaluty posiadają, nie mają zamiaru ich wydawać, bo postrzegają je, jako inwestycję. Łatwo byłoby to jednak zmienić.\nCzytaj też: Facebook uspokaja o wpływie kryptowaluty Libra\nW teorii płacić kryptowalutami chcemy, ale musi się to nam opłacać\nWedle respondentów kluczowe w przejściu na płatność kryptowalutami byłoby zapewnienie tych samych korzyść, jak to ma miejsce przy płatnościach kartą płatniczą. Mowa o wygodzie, szybkości, rabatach i nagrodach z programów lojalnościowych – tyle wystarczyłoby, żeby aż 58,7% właścicieli kryptowalut zaczęło regularnie wydawać je podczas zakupów. Z kolei 22,8% tych, którzy kryptowalut nie posiadają, zdecydowałoby się na to w zamian za rabaty, a 21,7%, kiedy płatności obejmowałyby jakieś benefity.\nCzytaj też: UNICEF zaczyna przyjmować kryptowaluty\nOczywiście te wnioski nie zapewniają idealnego wglądu na sprawę, bo ankietę PYMNTS i BitPay wypełniło 1376 posiadaczy kryptowalut, 443 byłych posiadaczy i 6189 nieposiadających kryptowalut. A jakie jest Wasze podejście do płatności kryptowalutami? Co musiałoby się zmienić, żebyście np. kupili sobie chleb za Bitcoina?


Nowoczesne technologie w klimatyzacji i wentylacji z zastosowaniem gazowych pomp ciepła GHP - PDF\nDownload "Nowoczesne technologie w klimatyzacji i wentylacji z zastosowaniem gazowych pomp ciepła GHP"\n1 Tomasz Wałek 1,2,3) Jarosław Juszczyk 1) Nowoczesne technologie w klimatyzacji i wentylacji z zastosowaniem gazowych pomp ciepła GHP 1) 2) 3) GHP Poland Sp. z o.o., ul. Bojkowska 37, Gliwice Politechnika Śląska, Instytut Inżynierii Produkcji, ul. De Gaulle a 66, Zabrze Główny Instytut Górnictwa, Zakład Terenów Poprzemysłowych i Gospodarki Odpadami, Plac Gwarków 1, Katowice 1. Wstęp Produkcja energii elektrycznej i cieplnej w Polsce opiera się w ponad 93% na spalaniu węgla kamiennego i brunatnego . Jednocześnie w gospodarce polskiej obserwowane jest wysokie zużycie energii pierwotnej w przeliczeniu na jednostkę PKB , co w rezultacie oznaczać będzie zwiększenie konsumpcji energii w najbliższych latach. W związku z tym konieczne staje się odejście od dominującej roli węgla w energetyce i ciepłownictwie na rzecz zwiększenia udziału zastosowania paliw gazowych. Założenia te zostały zawarte w polityce energetycznej i środowiskowej Polski i Unii Europejskiej [3-6]. Zgodnie z tymi założeniami największe inwestycje infrastrukturalne w skali kraju planowane są odnośnie zwiększenia dostępu do gazu ziemnego i zwiększenia udziału gazu w produkcji energii. W budowanych obecnie obiektach biurowych, hotelowych, itp. klimatyzacja staje się standardem i zazwyczaj budynki te wyposażane są w niezależne instalacje grzewcze, klimatyzacyjne i wentylacyjne, przy czym zdecydowana większość rozwiązań klimatyzacyjnych oparta jest tu o wykorzystanie energii elektrycznej. Dostrzegana i realizowana coraz częściej potrzeba klimatyzowania pomieszczeń w godzinach dziennych w okresie letnim wiąże się zatem z powstawaniem pików nasilonego wzrostu obciążenia sieci energetycznej. Oznacza to konieczność sprostania chwilowym wzrostom zużycia energii elektrycznej przez nieprzystosowane do tego wydajnościowo zakłady energetyczne. Dodatkowo wiąże się to ze zwiększeniem emisji zanieczyszczeń gazowych do atmosfery. Podobna sytuacja związana z pojawianiem się pików wzmożonego zużycia energii elektrycznej miała miejsce w Japonii w latach 80-tych XX wieku, kiedy to odnotowano tam niezwykle silny wzrost gospodarczy, a co za tym idzie rosnące zużycie energii. Sytuacja ta spowodowała zlecenie i finansowanie przez rząd japoński projektu badawczego mającego na celu opracowanie nowego rozwiązania pozwalającego na wytworzenie wymaganej ilości energii cieplnej/chłodniczej, przy jednoczesnym ograniczeniu zużycia energii elektrycznej i redukcji emisji zanieczyszczeń do atmosfery. W wyniku kilkuletnich prac badawczych opracowana została nowa technologia GHP (gazowe pompy ciepła Gas Heat Pumps) polegająca na wykorzystaniu gazowego silnika spalinowego w układzie pompy ciepła działającej w systemie zmiennego przepływu czynnika chłodniczego (VRF Variable Refrigerant Flow). Gazowe pompy ciepła umożliwiły realizację funkcji ogrzewania i chłodzenia w jednym urządzeniu z wykorzystaniem gazu ziemnego lub LPG, oraz produkcję ciepłej wody użytkowej. Pozwoliło to na znaczne zmniejszenie zużycia energii elektrycznej w okresach największego zapotrzebowania na energię. Dodatkowo uzyskano zmniejszenie kosztów eksploatacyjnych i obniżenie kosztów projektowania i wykonania instalacji zapewniającej realizację funkcji ogrzewania i klimatyzacji\n2 Polskie Zrzeszenie Inżynierów i Techników Sanitarnych, Oddział Katowice Katowice, ul. Podgórna 4, w jednym układzie. Przez kolejne lata technologia GHP była rozwijana i dopracowywana w laboratoriach badawczych AISIN TOYOTA, i na przestrzeni dwudziestu lat znalazła zastosowanie w ponad 60% wszystkich obiektów instytucjonalnych i przemysłowych w Japonii. W roku 2001 rząd japoński udostępnił technologię GHP do Europy, gdzie do dnia dzisiejszego zostało zaprojektowanych i wykonanych ponad 1700 instalacji z wykorzystaniem gazowych pomp ciepła GHP AISIN. Skuteczność technologii GHP potwierdziła się w Japonii i w Europie, a w chwili obecnej trafia ona także do Polski, gdzie istnieje duży potencjał jej zastosowań zarówno ze względu na możliwości zmniejszenia zużycia energii i redukcji kosztów eksploatacji, oraz ze względu na znaczne ograniczenie emisji zanieczyszczeń gazowych do atmosfery. 2. Technologia gazowych pomp ciepła GHP AISIN Technologia GHP AISIN polega na wykorzystaniu silnika spalinowego zasilanego gazem do napędu zespołu sprężarek pracujących w wysokowydajnym układzie pompy ciepła ze zmiennym przepływem czynnika chłodniczego VRF. Ciepło powstające podczas pracy silnika wykorzystywane jest w tym układzie jako źródło ciepła zasilającego obieg pompy ciepła w trybie ogrzewania, a w trybie chłodzenia pozwala na wyeliminowanie strat związanych z procesem odszraniania parownika, które występują w tradycyjnych układach elektrycznych pomp ciepła. Zastosowany w układzie GHP AISIN silnik spalinowy różni się od konstrukcji stosowanych w branży motoryzacyjnej. Został on zaprojektowany w Centrum Badawczo-Rozwojowym TO- YOTA specjalnie do zastosowania jako napęd w gazowych pompach ciepła GHP AISIN. Silnik ten pracuje w cyklu Millera, który charakteryzuje się skróconym suwem sprężania oraz niższym ciśnieniem sprężania i w związku z tym niższymi temperaturami spalania. Konstrukcja ta umożliwia znaczne podniesienie wydajności silnika oraz redukcję emisji NOX w porównaniu z tradycyjnymi silnikami spalinowymi pracującymi w cyklu Otto. Silnik w układzie GHP AISIN może być zasilany gazem ziemnym lub LPG. Wysoka wydajność całego układu pompy ciepła dodatkowo jest tu zwiększona poprzez zastosowanie modulacji obrotów silnika i współpracę z dołączanymi za pomocą sprzęgieł elektromagnetycznych sprężarkami, w zależności od bieżącego obciążenia układu. W układzie pompy ciepła GHP AISIN zastosowano czynnik chłodniczy R410A najnowszej generacji, co pozwala na najbardziej efektywny przebieg procesu skraplania i odparowania w cyklu grzewczym i chłodniczym Praca w trybie ogrzewania Rys. 1. Zasada działania gazowej pompy ciepła GHP AISIN w trybie ogrzewania. Podczas pracy pompy ciepła w trybie ogrzewania czynnik R410A podgrzewany jest z wykorzystaniem ciepła pochodzącego z układu chłodzenia silnika spalinowego, który w tym przypadku działa jako dolne źródło ciepła jeśli porównamy ten układ do tradycyjnego układu grun-\n3 III Krajowa Konferencja Techniczna Katowickiego Oddziału PZITS Inżynieria Sanitarna w Budownictwie i Infrastrukturze Katowice, maja 2010 r. 137 towej pompy ciepła. Przy ogrzaniu czynnika R410A następuje jego odparowanie i para o niskich parametrach trafia do sprężarki, gdzie następuje jej sprężenie i wzrost temperatury. Ogrzany i sprężony czynnik roboczy trafia do wewnętrznej jednostki gdzie następuje oddanie ciepła do pomieszczenia i skroplenie czynnika. Skroplony czynnik wraca następnie do jednostki zewnętrznej, gdzie podlega podgrzaniu z użyciem ciepła silnika, odparowuje i trafia do sprężarki, po czym następuje powtórzenie całego cyklu. Zasada działania gazowej pompy ciepła GHP AISIN w trybie ogrzewania została przedstawiona na Rys Praca w trybie chłodzenia Podczas pracy pompy ciepła w trybie chłodzenia ciekły czynnik R410A trafia do wewnętrznej jednostki, gdzie następuje jego odparowanie i tym samym odbiór ciepła z klimatyzowanego pomieszczenia. Powstała w ten sposób para o niskich parametrach trafia do sprężarki, gdzie następuje jej sprężenie. Sprężony czynnik roboczy trafia do wymiennika, gdzie zachodzi jego skroplenie i oddanie ciepła do otoczenia na zewnątrz budynku. Skroplony czynnik wraca następnie do jednostki wewnętrznej, gdzie podlega odparowaniu, po czym następuje powtórzenie całego cyklu. Ciepło wytwarzane w trakcie pracy silnika może być wykorzystywane w tym trybie do produkcji ciepłej wody użytkowej, a także pozwala na ciągłą pracę układu bez przerw na odszranianie. Zasada działania gazowej pompy ciepła GHP AISIN w trybie chłodzenia została przedstawiona na Rys. 2. Rys. 2. Zasada działania gazowej pompy ciepła GHP AISIN w trybie chłodzenia. 3. Zalety rozwiązań GHP AISIN Technologia GHP AISIN jest wysokowydajnym energetycznie rozwiązaniem i charakteryzuje się pewnymi szczególnymi cechami wyróżniającymi ten układ na tle innych technologii stosowanych w tradycyjnych układach grzewczo-klimatyzacyjnych i w układach pomp ciepła. Poniżej przedstawione zostały najważniejsze zalety technologii GHP AISIN Utrzymywanie mocy wyjściowej bez względu na zmiany temperatury zewnętrznej Ciepło wytwarzane przy pracy gazowego silnika spalinowego w urządzeniach GHP AISIN jest odzyskiwane i staje się efektywnym źródłem ciepła wykorzystywanego w cyklu grzewczym pompy ciepła. Układ ten pozwala na zapewnienie dostawy energii do budynków na odpowiednim poziomie bez względu na zmiany warunków otoczenia. Jest to czynnikiem wyróżniającym gazowe pompy ciepła GHP AISIN na tle elektrycznych powietrznych pomp ciepła (EHP Electric Heat Pumps). Różnica ta jest widoczna tym bardziej, im niższa jest temperatura zewnętrzna.\n4 Polskie Zrzeszenie Inżynierów i Techników Sanitarnych, Oddział Katowice Katowice, ul. Podgórna 4, Gazowe pompy ciepła GHP AISIN zachowują bliski 100% zakres nominalnych mocy wyjściowych bez względu na zmieniające się warunki zewnętrzne, podczas gdy wydajność układów EHP drastycznie spada wraz ze spadkiem temperatury zewnętrznej (Rys. 3). Rys. 3. Efektywna moc wyjściowa w funkcji temperatury zewnętrznej dla gazowych (GHP) i elektrycznych (EHP) pomp ciepła Redukcja zużycia energii i kosztów eksploatacji Zastosowanie gazowego silnika spalinowego w pompach ciepła GHP AISIN pozwala na uzyskanie określonej mocy cieplnej/chłodniczej przekazanej do budynku przy niższym koszcie w porównaniu z elektrycznymi powietrznymi pompami ciepła EHP. Koszt kilowatogodziny energii elektrycznej (0,4 zł/kwh) jest większy niż koszt kilowatogodziny energii pozyskanej ze spalania gazu (0,18 zł/kwh). Zatem, jeżeli energia zawarta w paliwie gazowym zostanie dostarczona do procesu, w którym jest efektywnie przekształcona w energię cieplną/chłodniczą, możliwe jest uzyskanie znacznych oszczędności w kosztach eksploatacji. Takie wysokowydajne przekształcenie energii paliwa gazowego na energię użyteczną ma miejsce w urządzeniach GHP, gdzie dodatkowo wykorzystywane jest ciepło z układu chłodzenia silnika spalinowego oraz ciepło zawarte w spalinach (Rys. 4). Układ ten pozwala na redukcję kosztów eksploatacyjnych do 40% w porównaniu z tradycyjnymi technologiami. Rys. 4. Wykorzystanie energii w układzie elektrycznych (EHP) i gazowych (GHP) pomp ciepła Praca bez przerw na odszranianie układu Dzięki wykorzystaniu ciepła z układu chłodzenia silnika spalinowego, urządzenia GHP AISIN nie wymagają pracy w cyklu odwróconego przebiegu czynnika chłodniczego (wymaganego do niezbędnego odszronienia układu i jego poprawnej pracy), jak ma to miejsce w przypadku elektrycznych powietrznych pomp ciepła EHP (Rys. 5). Ponadto wysoka sprawność\n5 III Krajowa Konferencja Techniczna Katowickiego Oddziału PZITS Inżynieria Sanitarna w Budownictwie i Infrastrukturze Katowice, maja 2010 r. 139 gazowych silników spalinowych TOYOTA umożliwia uzyskanie bardzo szybkiego ogrzania pomieszczeń nawet przy najniższych temperaturach zewnętrznych. Rys. 5. Różnica w ciągłości działania gazowych (GHP) i elektrycznych (EHP) pomp ciepła w trybie chłodzenia. W układzie EHP widoczne są przerwy w pracy potrzebne na odszranianie układu Łatwość instalacji urządzeń GHP AISIN Układy z zastosowaniem gazowych pomp ciepła GHP AISIN mogą być umieszczone na dachu budynku lub obok niego. Nie wymagają one wykonywania kosztownych odwiertów jak w przypadku geotermalnych pomp ciepła (porównanie z geotermalnymi pompami ciepła może dotyczyć jedynie trybu ogrzewania, ponieważ w trybie chłodzenia geotermalne pompy ciepła umożliwiają jedynie tzw. chłodzenie pasywne natural cooling które umożliwia obniżenie temperatury wewnątrz pomieszczeń zaledwie o kilka stopni, co wymaga oddzielnie stosowania dodatkowych generatorów chłodu). Ze względu na to, że w technologii GHP AISIN zarówno ogrzewanie jak i chłodzenie realizowane są przy wykorzystaniu jednej instalacji, stwarza to znaczne ułatwienie i redukcję kosztów na etapie projektowania i montażu, oraz w dalszej perspektywie podczas serwisu i konserwacji Estetyka wykonania instalacji GHP AISIN Umieszczenie urządzeń GHP AISIN na dachu budynku lub obok niego oraz rozprowadzenie czynnika roboczego wewnątrz budynku za pomocą przewodów o małych średnicach, pozwala na zcentralizowanie jednostek zewnętrznych całego układu grzewczo-klimatyzacyjnego. W odróżnieniu od tradycyjnych rozwiązań klimatyzacyjnych zapewnia to zachowanie estetyki wykonania elewacji budynków (Rys. 6). Rys. 6. Porównanie estetyki wykonania instalacji z wykorzystaniem oddzielnych klimatyzatorów elektrycznych (a) i w układzie gazowych pomp ciepła GHP AISIN (b) Technologia przyjazna dla środowiska Zastosowanie urządzeń GHP AISIN w instalacjach grzewczo-klimatyzacyjnych oznacza zmniejszenie ilości paliwa pierwotnego jakie musi być zużyte do wytworzenia określonej ilości energii wymaganej do zapewnienia komfortu termicznego wewnątrz budynku. Paliwo gazowe\n6 Polskie Zrzeszenie Inżynierów i Techników Sanitarnych, Oddział Katowice Katowice, ul. Podgórna 4, jest najczystszym obecnie źródłem energii pozyskiwanej w procesie spalania, zarówno biorąc pod uwagę wysoką wartość opałową gazu ziemnego i LPG, jak i skład spalin powstających przy spalaniu gazu, w porównaniu z zanieczyszczeniami powstającymi przy spalaniu węgla w elektrowniach konwencjonalnych. Jeżeli uwzględnimy cały cykl wytworzenia energii elektrycznej w elektrowni opalanej węglem wraz z przesyłem tej energii do użytkownika końcowego, i porównamy go z instalacją GHP AISIN, gdzie proces spalania czystego paliwa jakim jest gaz odbywa się bezpośrednio w miejscu wykorzystania wytworzonej energii, oznacza to że wielkość emisji CO 2 do atmosfery w technologii GHP AISIN jest blisko 50% niższa niż w przypadku technologii tradycyjnych. Wysoki współczynnik wydajności COP technologii GHP AISIN powoduje, że rozwiązanie to jest wyjątkowo efektywne i pozwala na ograniczenie zużycia energii pierwotnej potrzebnej do zasilenia budynku w moc chłodniczą/grzewcza, a tym samym na redukcję emisji gazów cieplarnianych. Zastosowany w układach GHP AISIN czynnik chłodniczy R410A charakteryzuje się bliskim zeru wpływem na warstwę ozonową i przez to jest uznany jako najkorzystniejszy do zastosowań w układach klimatyzacyjnych. Redukcja zużycia energii i tym samym redukcja emisji CO2 oraz zastosowanie czynnika R410A pozwalają na ubieganie się o bardzo korzystne kredyty na zakup technologii gazowych sprzyjających ochronie środowiska naturalnego, jakie są finansowane m.in. przez Państwowy i Wojewódzkie Fundusze Ochrony Środowiska Trwałość urządzeń GHP AISIN Urządzenia GHP AISIN produkowane są w Japonii w zakładach AISIN grupy TOYOTA. Wyjątkowa jakość zastosowanych podzespołów oraz precyzja wykonania i montażu urządzeń gwarantują ich trwałość i niezawodność. Specjalna konstrukcja silników gazowych pozwala na ich wieloletnią pracę przy minimalnych nakładach związanych z okresową obsługą. Wymiana świec, pasków klinowych i uzupełnienie oleju w silniku następuje po 5 latach eksploatacji lub co godzin pracy, natomiast wymiana oleju ma miejsce raz na 15 lat. Jakość wykonania gazowych pomp ciepła GHP AISIN gwarantuje ciągłość pracy instalacji i znacznie obniża koszty jej obsługi. Urządzenia GHP AISIN objęte są pakietem rozszerzonej gwarancji, która trwa 5 lat od momentu wykonania rozruchu testowego. 4. Rodzaje instalacji z wykorzystaniem gazowych pomp ciepła GHP AISIN Urządzenia GHP AISIN produkowane są w sześciu wersjach w zależności od wytwarzanej mocy od 22,4 do 71,0 kw w trybie chłodzenia i od 26,5 do 84,0 kw w trybie ogrzewania. W celu zapewnienia większych mocy jednostki GHP mogą być łączone w większe zespoły w dowolnej konfiguracji. Energia wytwarzana w układzie gazowych pomp ciepła GHP AISIN może być przekazywana do odbiorników usytuowanych wewnątrz budynku poprzez układ Dx bezpośredniego odparowania, układ wodny AWS lub układ powietrzny AHU. Ponadto energia cieplna z układu silnika GHP może być wykorzystywana do produkcji ciepłej wody użytkowej z zastosowaniem układu HWK (Hot Water Kit). Układy Dx, AWS i AHU mogą być wykorzystywane niezależnie lub mogą być łączone w zależności od specyfiki projektu System freonowy GHP Dx bezpośredniego odparowania W układzie tym gazowe pompy ciepła GHP AISIN są podłączone bezpośrednio do układu wewnętrznych odbiorników ciepła/chłodu za pomocą instalacji z czynnikiem R410A (Rys. 7). Czynnik ten transportowany jest na całej długości instalacji do odbiorników wewnętrznych, w których w zależności od wybranego trybu pracy (ogrzewanie lub chłodzenie) następuje odparowanie lub skroplenie czynnika (Dx Direct Expansion), a tym samym odpowiednia wymiana ciepła. Do jednego urządzenia GHP może być podłączonych do 63 odbiorników wewnętrznych różnego typu (sufitowe, ścienne, przypodłogowe). Każdy z odbiorników może posiadać niezależne zdalne sterowanie, a dodatkowo cały układ może podlegać kontroli i regulacji ze sterownika centralnego sterowania.\n7 III Krajowa Konferencja Techniczna Katowickiego Oddziału PZITS Inżynieria Sanitarna w Budownictwie i Infrastrukturze Katowice, maja 2010 r. 141 Rys. 7. Połączenie jednostki zewnętrznej GHP AISIN z różnymi typami odbiorników Dx bezpośredniego odparowania System wodny AWS W układzie tym zewnętrzna jednostka GHP jest podłączona do jednostki wymiennikowej systemu wodnego AWS (Air Water System), który z kolei połączony jest z układem ogrzewania/chłodzenia wewnątrz budynku (Rys. 8). Przepływ energii pomiędzy jednostką zewnętrzną GHP AISIN a wymiennikiem AWS realizowany jest za pomocą obiegu freonu R410A, natomiast za wymiennikiem AWS następuje przekazanie energii do budynku za pomocą obiegu wody/ glikolu. Układ ten, ze względu na temperatury wylotu/powrotu czynnika w układzie wodnym, idealnie naddaje się do zastosowania w połączeniu z wymiennikami podłogowymi lub konwektorami wentylatorowymi. W trybie ogrzewania wymiennik AWS produkuje wodę gorącą (47/42 C), natomiast w trybie chłodzenia wytwarza wodę lodową (7/11 C). Jedna jednostka AWS może być podłączona do jednej jednostki GHP o odpowiedniej mocy. Rys. 8. Połączenie jednostki zewnętrznej GHP AISIN z odbiornikami układu wodnego poprzez wymiennik AWS System powietrzny AHU W systemie powietrznym AHU (Air Handling Unit) zewnętrzna jednostka GHP pracująca z czynnikiem R410A podłączona jest poprzez zestaw AHU do wymiennika Dx umieszczonego w centrali wentylacyjnej, przez co przekazanie energii do budynku następuje za pomocą systemu nawiewu przez kanały wentylacyjne (Rys. 9). Jest to najbardziej wydajny energetycznie układ klimatyzacyjny i idealnie naddaje się do zastosowania w ogrzewaniu/chłodzeniu dużych hal lub obiektów. Jedna jednostka AHU może być podłączona do jednej jednostki GHP o odpowiedniej mocy. Rys. 9. Połączenie jednostki zewnętrznej GHP AISIN z wymiennikiem Dx centrali wentylacyjnej w układzie AHU.\n8 Polskie Zrzeszenie Inżynierów i Techników Sanitarnych, Oddział Katowice Katowice, ul. Podgórna 4, Układ HWK produkcja ciepłej wody użytkowej Każda z zewnętrznych jednostek GHP, niezależnie od tego w jakim układzie odbioru energii zostanie zastosowana (Dx, AWS, AHU), może zostać wykorzystana jednocześnie do produkcji ciepłej wody użytkowej (Rys. 10). Układ odzysku ciepła z obiegu chłodzenia silnika gazowego HWK wbudowany jest opcjonalnie w urządzenia GHP. Realizowany w ten sposób odzysk ciepła pozwala na maksymalizację korzyści możliwych do osiągnięcia przy stosowaniu gazowych pomp ciepła. Przekierowanie strumienia ciepła do obiegu ciepłej wody użytkowej możliwe jest zarówno w trybie chłodzenia jak i ogrzewania, jednak w trybie ogrzewania część ciepła silnika gazowego wykorzystywana jest jako źródło ciepła pobieranego przez obieg pompy ciepła i przy niskich temperaturach zewnętrznych termostat kieruje przepływem obiegu chłodzenia w taki sposób, że większa część ciepła wykorzystywana jest na potrzeby zasilania cyklu pompy ciepła. W tym przypadku ciepło nie będzie przekazywane do układu ciepłej wody użytkowej i dlatego też zalecane jest stosowanie w tym układzie dodatkowego, szczytowego źródła ciepła. Układ HWK wytwarza ciepłą wodę użytkową o parametrach 60/55 C w ilości od 1700 do 4300 dm3/h (w zależności od zastosowanego modelu urządzeń GHP AISIN). Uzyskanie tej ilości c.w.u. umożliwia rezygnację w projekcie z kosztownych instalacji alternatywnych źródeł energii, np. kolektorów słonecznych. Rys. 10. Połączenie jednostki zewnętrznej GHP AISIN pracującej w dowolnym układzie odbioru ciepła/chłodu (Dx, AWS, AHU) z układem produkcji ciepłej wody użytkowej HWK. 5. Zastosowania Ze względu na zróżnicowane moce wyjściowe jednostek zewnętrznych GHP AISIN (które mogą być łączone w większe grupy) oraz możliwości wykorzystania uzyskanej energii cieplnej/ chłodniczej w różnych układach jednostek wewnętrznych i central wentylacyjnych (Dx, AWS, AHU, HWK), układy GHP mogą być stosowane w szerokim zakresie inwestycji. Spośród najczęstszych zastosowań instalacji GHP AISIN należy wymienić: hotele instytuty badawcze banki salony samochodowe biurowce restauracje apartamentowce centra rozrywki wille supermarkety szpitale szkoły zakłady produkcyjne kościoły Przykładowe instalacje gazowych pomp ciepła GHP AISIN przedstawione zostały na Rys\n9 III Krajowa Konferencja Techniczna Katowickiego Oddziału PZITS Inżynieria Sanitarna w Budownictwie i Infrastrukturze Katowice, maja 2010 r. 143 Rys. 11. Instalacja GHP AISIN w salonie samochodowym w Niemczech. Układ GHP Dx 56 kw. Rys. 12. Instalacja GHP AISIN w hotelu w Atenach. Układ GHP AWS 168 kw. Rys. 13. Instalacja GHP AISIN w zakładzie produkcyjnym na Węgrzech. Układ GHP AWS 504 kw. 6. Podsumowanie Struktura wykorzystania pierwotnych źródeł energii w Polsce, gdzie węgiel kamienny jest głównym surowcem energetycznym, wskazuje na potrzebę rozwinięcia nowoczesnych, wysokowydajnych technologii gazowych, co jest istotne zarówno pod względem ograniczenia zużycia zasobów naturalnych jak i pod względem ochrony środowiska naturalnego. Technologia gazowych pomp ciepła GHP AISIN jest przykładem takiego wysoce efektywnego wykorzystania energii zawartej w paliwie gazowym, przetworzenia jej na użyteczną energię cieplną/chłodniczą i dostarczenia bezpośrednio do projektowanego obiektu. Technologia gazowych pomp ciepła GHP AISIN, która jest obecnie dostępna w Polsce, dopracowana jest zarówno pod względem technologicznym jak i technicznym, i w chwili obecnej jest to najbardziej wydajne rozwiązanie dla dużej liczby zastosowań, gdzie konieczne staje się zapewnienie klimatyzacji i ogrzewania, z możliwością dostawy ciepłej wody użytkowej. Rozwiązania zastosowane w technologii GHP AISIN wiążą się w efekcie z szeregiem korzyści jakie widoczne są na każdym etapie realizacji inwestycji: a) etap projektowania wykonanie projektu jednej instalacji realizującej zarówno potrzeby ogrzewania i klimatyzacji, ograniczenie liczby prowadzonych przewodów instalacyjnych, lokalizacja urządzeń GHP w jednym miejscu na dachu budynku lub obok budynku, możliwość rezygnacji z projektu oddzielnego pomieszczenia kotłowni lub redukcji wielkości projektowanej kotłowni, możliwość stosowania różnych układów doprowadzenia energii do budynku (Dx, AWS, AHU), oraz kombinacji tych układów, możliwość wykorzystania produkowanej w układzie GHP HWK ciepłej wody użytkowej w ilości pozwalającej na rezygnację z poszukiwań alternatywnych źródeł energii, takich jak np. kolektory słoneczne,\n10 Polskie Zrzeszenie Inżynierów i Techników Sanitarnych, Oddział Katowice Katowice, ul. Podgórna 4, możliwość łączenia jednostek w zespoły większych mocy, wysoka estetyka wykonywanego projektu pod względem architektonicznym. b) etap wykonania redukcja nakładów pracy i materiałów poprzez wykonanie jednej instalacji realizującej funkcję grzewczą, klimatyzacyjną i produkcję ciepłej wody użytkowej, łatwość montażu urządzeń GHP AISIN, przewodów instalacyjnych i odbiorników wewnętrznych, brak konieczności wykonywania dodatkowych prac ziemnych jak ma to miejsce w przypadku gruntowych pomp ciepła, usprawnienie organizacji prac związanych z wykonywaniem instalacji rozprowadzenia mediów od jednego źródła. c) etap użytkowania redukcja zużycia energii i kosztów eksploatacyjnych, redukcja emisji zanieczyszczeń gazowych do atmosfery, komfortowe i bezobsługowe korzystanie z wytwarzanego w układzie ciepła/chłodu, wygodne sterowanie pracą poszczególnych odbiorników wewnętrznych oraz centralne sterowanie całej instalacji, wysoka trwałość i niezawodność instalacji GHP AISIN, możliwość rozszerzenia serwisu gwarancyjnego do 5 lat, możliwość podłączenia urządzeń GHP AISIN do układu zdalnego monitoringu oraz wizualizacji parametrów i warunków pracy. Duża ilość inwestycji realizowanych i planowanych do realizacji w Polsce w najbliższych latach, w powiązaniu z korzyściami jakie niesie ze sobą technologia gazowych pomp ciepła GHP AISIN oraz przy uwzględnieniu priorytetów nakreślonych w polityce środowiskowej i energetycznej Polski i Unii Europejskiej, wskazuje na szerokie możliwości zastosowania i rozwoju tej technologii, która jest bardzo atrakcyjnym i ciekawym rozwiązaniem wobec obecnie stosowanych rozwiązań. Bibliografia  Gospodarka paliwowo-energetyczna w latach , Główny Urząd Statystyczny, Warszawa,  Efektywność wykorzystania energii w latach , Główny Urząd Statystyczny, Warszawa,  II Polityka Ekologiczna Państwa, Rada Ministrów, Warszawa,  POLSKA 2025 Długookresowa strategia trwałego i zrównoważonego rozwoju, Rada Ministrów, Warszawa,  Polityka energetyczna Polski do 2030 roku, Rada Ministrów, Warszawa,  Zielona księga w sprawie racjonalizacji zużycia energii, COM (2005)265, Bruksela, 2005.


Archiwa: Lekkoatleci – Sportowe urazy\nBrak komentarzy do Urazy kolana – dramat nie tylko sportowców 365\nSportowe urazy najczęściej należą do kategorii ortopedycznych. Przy czym dzisiejsza medycyna pozwala leczyć je o wiele szybciej aniżeli robiono to jeszcze kilkanaście lat temu. Dzisiaj powstały nowoczesne kliniki rehabilitacyjne i ortopedyczne specjalizujące się w sportowych urazach właśnie tego rodzaju. Lecz …\nBrak komentarzy do Jak przetrwać kontuzje? 330\nStało się i nic już nie zrobisz a mianowicie złapałeś uraz na ostatnim treningu. Jednak czy to jest koniec świata i nie powrócisz już do treningów? Oczywiście, że NIE! Istnieją sposoby dzięki którym z uniesionym czołem i spokojem mentalnym w …\nBrak komentarzy do Bóle pleców – jak sobie z nimi radzić? 113\nKażdego dnia wykonujesz sumiennie pracę biurową. Wkładasz w to całe swoje serce. Jednak zauważasz to, że twoja wydajność spada i tak właściwie odczuwasz ból w swoim plecach. Zanim się zdecydujesz na wizytę u lekarza pomyśl o tym aby zastosować się …\nBrak komentarzy do Dzięki temu unikniesz kontuzji w czasie biegu 145\nZdecyduj się na …\nBrak komentarzy do Kontuzje biegacze – które najczęściej występują? 110\nOstatnio bardzo wiele osób przerzuca się na zdrowy tryb życia. Z jednej strony jest to modne, z drugiej można się wyśmienicie zrelaksować. Każdy sport może nieść ze sobą pewne ryzyko wystąpienia zakwasów kontuzji. Biegacze to grupa osób, która jest narażona …\nBrak komentarzy do Sprawdzone sposoby na walkę z zakwasami 161\nZ pewnością każdy po solidnym treningu mógł odczuć uczucie bólu. Czym ono właściwie jest? Chodzi tutaj o zakwasy. Podczas wysiłku fizycznego, produkt uboczny zmian metabolicznych, które zachodzą w organizmie to kwas mlekowy. Organizm w sposób prosty potrafi sobie z nim …\nBrak komentarzy do Dlaczego złamania zmęczeniowe pojawiają się jesienią? 244\nTytuł jest przewrotny, ponieważ wystąpienie tych dolegliwości nie jest zależne od pory roku. Tymczasem rzeczywiście specjaliści od medycyny sportowej oraz fizjoterapeuci dostrzegli prawidłowość, iż pacjentów ze złamaniem zmęczeniowym przybywa w porze jesiennej. Wiąże się to jednak z nadchodzącym końcem sezonu …\nBrak komentarzy do Shinsplints – tajemnicza nazwa nawracającego problemu 119\nOkreślenie shinsplints brzmi tajemniczo dla laika, stanowi jednak nazwę problemu, z którym bardzo często zmagają się lekkoatleci i miłośnicy konkurencji biegowych.\nShinsplints to ogólna nazwa, pod którą rozumie się ból ulokowany w obszarze łydki, bardzo często wokół kości piszczelowej. Dla …\nBrak komentarzy do Uszkodzenie rozcięgna podeszwowego – koniec biegania? 303\nKontuzje stóp, będące skutkiem nieprawidłowego zaplanowania treningu biegowego, są jednymi z najbardziej kłopotliwych. Lekceważone i nieleczone mogą powodować nie tylko konieczność porzucenia treningów, ale w skrajnej sytuacji także trudności w codziennym przemieszczaniu się i najzwyklejszym chodzeniu.\nJednym z najbardziej dokuczliwych …\nZapalenie okostnej kości piszczelowej - dolegliwość do pokonania


Konserwacja sprzętu a budżet operacyjny\nJest coraz trudniej zrobić coś dla menadżerów z branży naftowo-gazowej. Kurczące się zespoły konserwacyjne i wzrastające obciążenie pracą sprawiają, że zachowanie precyzyjnych praktyk konserwacyjnych staje coraz bardziej trudniejsze. Pozostawanie na bieżąco ze złożonymi technologiami konserwacji i zmieniającymi się przepisami BHP i ochrony środowiska może być bardzo trudne.\nPolegaj na wsparciu konserwacyjnym SKF\nDostrzegając zapotrzebowanie na profesjonalne usługi outsourcingu konserwacyjnego, firma SKF opracowała całą gamę usług mechanicznych mających na celu operatorom optymalizować wydajność maszyn. Usługi mechaniczne SKF stanowią również część naszego sprawdzonego podejścia AEO (optymalizacja wydajności zasobów). szlifowaliśmy to przez wiele lat w wielu branżach na całym świecie, jak również we własnych zakładach.\nPoziom, którego potrzebujesz\nUsługi mechaniczne SKF dotyczą instalacji łożysk, napraw i optymalizacji za pomocą zdalnego monitorowania oraz narzędzi i technologii analitycznych. Pomożemy znaleźć Ci usługi prognozowania utrzymania ruchu maszyn dopasowane do twoich potrzeb biznesowych, zapewniając równocześnie szybszy zwrot inwestycji (ROI).\nZdiagnozuj przyczynę awarii i poczyń kroki zapobiegające ich powtórnemu występowaniu


Wtryskiwacze wtrysku pośredniego, czyli te, które stosowane są w silnikach Diesla wyposażonych w komorę wstępną, pracują przy relatywnie niewielkich ciśnieniach. Standardem są ciśnienia otwarcia na poziomie 100–140 barów (w silniku OM617.912 montowanym w Mercedesie W123 ciśnienie otwarcia wtryskiwacza wynosi od 115 do 123 barów, a minimalne ciśnienie dopuszczalne to 104 bary), co oznacza, że do sprawdzenia wtryskiwaczy wystarczający jest próbnik ręczny, w którym za pomocą ruchu dźwigni generowane jest ciśnienie wystarczające do otwarcia wtryskiwacza.\nZamontowany w próbniku manometr umożliwia odczyt ciśnienia, dzięki któremu możliwa jest korekta napięcia sprężyny dociskającej iglicę we wtryskiwaczu. Korekta naprężenia sprężyny dokonywana jest za pomocą podkładek i za każdym razem wymaga rozmontowania wtryskiwacza, wymiany podkładek i ponownego jego zmontowania.\nDzięki wymianie podkładek koryguje się ciśnienie otwarcia wtryskiwacza i po każdej takiej operacji konieczne jest jego sprawdzenie. Podczas kontroli – oprócz ciśnienia otwarcia – sprawdzany jest kształt rozpylonego strumienia oraz samo rozpylenie. Kształt i stopień rozpylenia są badane organoleptycznie (wizualnie). Dodatkowo, przy odrobinie wyczucia przez opór dźwigni pompy można określić, czy wtryskiwacz się nie wiesza oraz czy nie „leje”, a więc czy po każdym spadku ciśnienia zamyka się, czy też nie, pozostawiając minimalne otwarcie umożliwiające wyciek paliwa oraz – co bardzo niekorzystne – cofanie się do wtryskiwacza gazów spalinowych.\nDiagnostyka wtryskiwacza praktycznie kończy się na tej operacji. Po jego starannym złożeniu w warunkach wysokiej czystości oraz sprawdzeniu i stwierdzeniu jego przydatności do pracy kolejnym krokiem w przypadku problemów z układem wtryskowym jest sprawdzenie pompy wtryskowej. Przy generacji silników, w których stosowane są opisywane wtryskiwacze, pompy wtryskowe sterowane są mechanicznie.\nPompa wtryskowa od 1927 r. stanowi podstawowy element układu wtryskowego w silniku Diesla. Pierwszymi rozwiązaniami były pompy rzędowe, w których w poszczególnych sekcjach pompy tłoczki zwiększały ciśnienie paliwa, dostarczanego następnie do poszczególnych wtryskiwaczy. Pompa posiadała regulator obrotów. W latach 80. XX w. wprowadzono elektroniczne sterowanie (EDC), które poprawiło efektywność pomp rzędowych. Uzyskiwano ciśnienia wtrysku do 1100 barów. Do końca XX wieku pompy rzędowe stanowiły podstawowe rozwiązanie w samochodach ciężarowych. Produkowano też pompy M do samochodów osobowych Mercedes-Benz.\nTypy i zastosowania rzędowych pomp wtryskowych Bosch:\nsamochody osobowe: M, MW,\nmaszyny rolnicze i budowlane: MW, A, P, H,\nsamochody ciężarowe: MW, P, H,\nlokomotywy, statki: CW, ZWM.\nPompy rzędowe zostały wyparte przez pompy rozdzielaczowe, pompowtryskiwacze i układy pompa-przewód-wtryskiwacz, o poprawionej precyzji sterowania i większych ciśnieniach wtrysku. Układy te zastępuje obecnie system Common Rail. Małe, szybkoobrotowe silniki Diesla potrzebują układu wtryskowego o wysokich osiągach, krótkim czasie wtrysku, niewielkich wymiarach i niskiej masie. Pompy rozdzielaczowe spełniają te wymagania – są one niewielkie i kompaktowe, a także efektywnie wytwarzają wysokie ciśnienie paliwa. Są stosowane w samochodach osobowych, dostawczych, silnikach stacjonarnych oraz maszynach budowlanych i rolniczych. Mają one możliwość\nregulacji dawki oraz kąta wtrysku i są smarowane przepływającym przez nie paliwem. Bosch pierwszą pompę rozdzielaczową wprowadził do produkcji w 1960 r.\nRozdzielaczowy układ wtryskowy ma tylko jedną sekcję tłoczącą napędzaną specjalnym mechanizmem, łączoną okresowo za pomocą rozdzielacza z króćcami wylotowymi, których liczba równa jest liczbie cylindrów silnika. Rozdzielaczowy układ wtryskowy składa się z:\nsekcji tłoczącej, zasilającej kolejno wszystkie króćce wylotowe,\nkróćców wylotowych z zaworami tłoczącymi lub bez zaworów,\nOdmierzone dawki paliwa sekcja tłocząca doprowadza cyklicznie do rozdzielacza, który je kieruje do odpowiednich króćców i przewodów wtryskowych oraz wtryskiwaczy. Na ogół sekcja tłocząca, rozdzielacz i mechanizm regulacji dawkowania są umieszczone we wspólnej obudowie i tworzą rozdzielaczową pompę wtryskową. Rozróżnia się dwa zasadnicze typy układów tłoczących:\nwtryskiwacze wtrysk common rail\nWprowadzenie systemu Common Rail do powszechnego użytku pociągnęło za sobą kilka konsekwencji. I tak, pierwszą z nich było stopniowe zwiększanie ciśnienia wtrysku, co skutkowało z kolei koniecznością zastosowania wydajniejszej pompy wysokiego ciśnienia. Większe ciśnienie wtrysku było niezbędne, gdyż gwarantowało lepsze rozpylenie paliwa i wydajniejsze oraz czystsze jego spalanie. Jeszcze niedawno spotykane we wtryskiwaczach 130 barów przeszło już do przeszłości. Aktualnie na porządku dziennym są ciśnienia na poziomie powyżej 1500 barów, co znacznie utrudnia możliwości diagnostyczne i naprawcze.\nAby skontrolować wtryskiwacz systemu Common Rail, należy użyć urządzenia probierczego, które – oprócz dostarczenia odpowiedniego ciśnienia – będzie miało możliwość wysterowania elektrycznego wtryskiwacza w sposób odpowiadający pracy w silniku. Ponadto przy sterowaniu wtryskiwacza konieczne jest określenie jego przepływu oraz jakości rozpylenia. Przyrządy probiercze do wtryskiwaczy CR mają w związku z tym możliwość modulacji sygnałów sterujących, aby otrzymać odpowiednią pracę wtryskiwacza.\nW odróżnieniu od wtryskiwaczy mechanicznych, wtryskiwacz elektromagnetyczny lub piezoelektryczny dawkuje paliwo do cylindra w kilku etapach, dzieląc wtrysk na wstępny, główny oraz dotrysk. Aby wykonać kilka faz wtrysku w jednym cyklu pracy, wtryskiwacze załączane są przez dziesiętne części sekundy.\nJak testowane są wtryskiwacze\nDo testowania wtryskiwaczy Common Rail Bosch opracował specjalistyczne stanowiska probiercze, takie jak stoły probiercze EPS815 i EPS708 wraz z wyposażeniem CRI/CRIN 846H lub 848H. Po naprawie każdy wtryskiwacz testowany jest pod obciążeniem na stanowisku probierczym: mierzona jest szczelność oraz dawki w kilku punktach obciążenia, takich jak wolne obroty, obroty częściowe, pełne obciążenie oraz dawka pilotażowa. Jednym z najważniejszych elementów testu na stole probierczym jest możliwość wyznaczenia klas oraz kodów IMA, gwarantujących poprawną pracę silnika oraz spełnianie ostrych norm spalin nadzorowanych przez system EOBD.\nMniejszym urządzeniem do testowania wtryskiwaczy jest EPS 205, które w aktualnej wersji umożliwia testowanie wtryskiwaczy piezoelektrycznych. W przypadku wtryskiwaczy piezoelektrycznych do poprawnej pracy wtryskiwacza w samochodzie niezwykle ważne jest graniczne napięcie zadziałania nastawnika piezoelektrycznego zapisane w tzw. kodzie ISA wchodzącym w skład kodu IMA. EPS205 umożliwia jego sprawdzenie, jednak nie generuje nowego kodu, jak np. stanowisko EPS815/708. Jeżeli graniczne napięcie nastawnika piezoelektrycznego jest niewłaściwe, to poprawna praca wtryskiwacza piezoelektrycznego nie będzie możliwa.\nPodobnym rozwiązaniem jest stanowisko do testowania pomp i wtryskiwaczy oferowane przez firmę Autoelektronika Kędzia. W celu zwiększenia dokładności pomiaru oraz poprawienia możliwości diagnostycznych w wielu urządzeniach kładzie się nacisk na dokładną synchronizację między wałem zdawczym a wałkiem pompy w odniesieniu do samych parametrów wtrysku. W tym celu mierzy się kąt położenia wału zdawczego, który odpowiada wałowi korbowemu w silniku z dokładnością nawet do 1/10 stopnia, czyli 6 minut kątowych.\nW trakcie obsługi wtryskiwaczy ważnym krokiem jest ich przepłukanie, czyli zdefiniowanie cyklu, którego zadaniem jest oczyszczenie wtryskiwacza ze wszystkich zanieczyszczeń, które się w nim znajdują. Przykładowo, w urządzeniu IFR-50 dostarczanym przez firmę Hartridge cykle takie można dowolnie zaprogramować. Dodatkowo w trakcie przepłukiwania można ocenić schemat wtrysku podstawowego działania wtryskiwaczy, co oznacza, że już na wstępnej maszynie można określić, czy wtryskiwacz działa prawidłowo. Jeśli nie działa tak jak należy, kolejnym krokiem jest jego dokładne przetestowanie. Dzięki takiej strategii pracy do testu kierowane są tylko te wtryskiwacze, które rzeczywiście są uszkodzone i wymagają interwencji.


Drożdżowe paszteciki z pieczarkami. - DoradcaSmaku.pl\nWybierz składnik drożdże świeże cukier sól jajko mleko ciepłe masło lub margaryna mąka pszenna pieczarki cebula olej do smażenia sól i pieprz masło\nokoło 2 łyżeczki\nmleko ciepłe szklanki\nMasło lub margarynę roztapiamy i lekko studzimy. Drożdże rozcieramy z cukrem i ciepłym mlekiem. Do mąki dodajemy roztarte drożdże,sól,jajka i rozpuszczone masło,następnie zagniatamy ciasto.Ciasto przykrywamy ściereczką i odstawiamy na około 60 minut w ciepłe miejsce.\nCebulę obieramy i drobno kroimy.Pieczarki obieramy,płuczemy,dokładnie osączamy z wody i drobno kroimy.Następnie dusimy z cebulą do miękkości na oleju,staramy się odparować cały płyn.Na koniec przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.Studzimy.\nNa stolnicy posypanej mąką ciasto dzielimy na kilka części.Każdą część wałkujemy na dość cienki prostokąt,następnie na prostokąt nakładamy równomiernie pieczarki,rolujemy i kroimy roladki.\nBabeczka35 14.12.2015 20:24\nZapewniam,że bardzo dobre:)\ngusia1000 14.12.2015 02:32\nBabeczka35 13.12.2015 08:24\nMAR3STA 12.12.2015 21:22\nsliwka 12.12.2015 19:40


Dom, Miąsowa, Sobków (gm.), 180 m² - 9307624643 - oficjalne archiwum Allegro\nDom, Miąsowa, Sobków (gm.), 180 m² (9307624643)\nZakończona o 16:08 dnia 29.07.2020 r.\noferta nr 9307624643\nDom, Miąsowa, Sobków (gm.), 180 m²\nTytuł ogłoszenia: Dom 3 pokoje Miąsowa - 90 m2\nNr oferty ogłoszeniodawcy: ASN-DS-234\nNa sprzedaż dom w miejscowości Miąsowa (gmina Sobków) o powierzchni użytkowej około 90 m2 (całkowitej około 180 m2). Działka o powierzchni około 3001 m2 (w tej chwili w trakcie podziału).\nParter: Przedsionek, przedpokój, łazienka razem z WC, przestronna kuchnia z przejściem do dodatkowego pokoju, 2 pokoje przejściowe.\nDom wybudowany w roku 1959 po generalnym remoncie w 2010. Wymienione zostały wszystkie instalacje, okna, ocieplenie (7cm styropian + tynk strukturalny baranek). Dach kryty blachą trapezową ocynkowaną. Dodatkowo dom wyposażony w solary do wody z możliwością wpięcia do instalacji co. Ogrzewanie piecem na miał (średnie zużycie około 3 ton na rok). Dom podłączony do kanalizacji i wody z sieci gminnej, dodatkowo na podwórku funkcjonująca studnia. Na terenie posesji znajdują się dodatkowe pomieszczenie gospodarcze w tym 2 garaże. W 2018 roku zostało wykonane nowe ogrodzenie od frontu posesji. Cała działka zagospodarowana, zadbana z licznymi nasadzeniami. Do najbliższych sklepów, przystanku busów, szkoły itp około 500 m. Odległość do Kielc około 24 km, do Jędrzejowa około 12 km.\nGmina wiejska: Sobków (gm.)


Sprzedam mieszkanie dwupokojowe: Warzymice, 48 m2, 349000 PLN, 2 pokoje - Archiwum Domiporta.pl\nMieszkanie dwupokojowe na sprzedaż Warzymice, Warzymice\n349 000 PLN 7 268 zł/m2\nMieszkanie dwupokojowe z dużym balkonem w Warzymicach !!! Główne atuty nieruchomości: • prestiżowa lokalizacja • cicha i spokojna okolica • rozkład pomieszczeń Nieruchomość złożona z: • pokój z aneksem kuchennym 29 m.kw • sypialnia 8,02 m.kw • łazienka 5,5 m.kw • korytarz 5,5 m.kw W skład nieruchomości wchodzą też: • balkon • piwnica Typ ogrzewania: ogrzewanie miejskie. Typ własności: własność. Nieruchomość dwupokojowa z balkonem w budynku z cegły z 2006 roku. Mieszkanie usytuowane jest w prestiżowej okolicy, na przedmieściach Szczecina. Osiedle strzeżone w cichej i spokojnej lokalizacji. Całkowita powierzchnia mieszkania to 48,02m2. Na jednym poziomie mamy do dyspozycji przestronną przestrzeń, którą tworzy salon z kuchnią oraz jadalnią, sypialnia, łazienka z wanną oraz przedpokój z dużą szafą. Salon posiada bezpośrednie wyjście na 7m2 balkon. Do całości przynależy piwnica 3m2. Osiedle z nowoczesną architekturą, przyjazne rodziną z dziećmi, do dyspozycji mamy skwery gdzie możemy wyjść na spacer oraz place zabaw. Polecamy tę nieruchomość ze względu na jej umiejscowienie. Zachęcamy do kontaktu i zapraszamy na prezentację. Więcej zdjęć i plan powierzchni na metrohouse.pl/KYMU613 ZADZWOŃ: 531 746 768. Czekamy na telefon od Ciebie. --- Zakup lub najem nieruchomości przez Agencję Metrohouse to: • największy wybór na rynku • elastyczne podejście do Klienta • bezpieczeństwo transakcji • możliwość skorzystania z szerokiej oferty kredytów gotówkowych i hipotecznych • doświadczeni doradcy Czy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły. Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\nPrestiżowa kameralna 2-piętrowa willa miejska z 2018 roku, w spokojnej części dolnego Mokotowa, Budynek otoczony zielenią w bliskim sąsiedztwie Parku Królikarnia. W okolicy ścieżki rowerowe, ścieżki...\n135,36 m2 5 18 839 zł/m2\nMieszkanie w Śródmieściu, zlokalizowane w odrestaurowanej kamiennicy na warszawskich Filtrach. Idealnie skomunikowane z finansowym centrum miasta. Położone na drugim piętrze, z windą, składa się z dwó...\n47,90 m2 2 12 505 zł/m2\nCichy, jednopokojowy apartament, na ostatnim piętrze apartamentowca przy ul. Obrzeżnej, w zamkniętym osiedlu inwestycji Galeria Park. Wykończony materiałami wysokiej jakości - drewniane okna, podłoga...\n35,70 m2 1 12 577 zł/m2\nNieruchomość położona w prestiżowej, zielonej części Miasteczka Wilanów, w inwestycji Ostoja Wilanów. 5-pokojowy apartament został wykończony materiałami wysokiej jakości. Centralnym miejscem ...


Schudnąć bez głodu | LadyJournal.EU Polska\nRóżnorodność białko witaminy diety\nCo wolisz witamin\nPozytywne aspekty diety\nSłuszne zachować figurę w idealnym stanie zdecydować się na zdrowej zbilansowanej diety. Jednak nie każdy jest w stanie przez długi czas, aby stosować się do decyzji podjętej zrezygnować konserwy, garmażeryjnych, smażone. Potem jedno wyjście – krótkoterminowy dieta torturą. Idealna dieta, jak wiemy, nie zdarza.\nNawet białko witaminy dieta, uznawane opcję sparing nie spełnia wszystkie wymogi zdrowego odżywiania. Dlatego nie zaleca się stosować dłużej niż 10 dni, lub nawet lepiej – tydzień.\nNie trzeba dieta nazwa mówi sama za siebie: tylko białko i witaminy składniki są zawarte w menu. I trzeba ich używać oddzielnie: jeden posiłek składa się wyłącznie z produktów białkowych i innych owoców. Nie możemy powiedzieć, że białko witaminy dieta przyniosła mu popularność wśród dietetyków, jako jeden z najbardziej skutecznych sposobów, aby schudnąć. Istnieje wiele innych diet, nie ustępował, że od czasu trwania i prędkość opuszczania dodatkowych kilogramów. Najprawdopodobniej przyciągane przez fakt, że ilość potraw, nie jest ograniczona do trzech tradycyjnych i rozciągnięta do 6 (co 2,5 godziny), a także zastosowania surowych owoców i warzyw nie wymaga gotowania.\nKrótko mówiąc, taka dieta jest bardzo odpowiednia dla każdego, kto lubi gotować lub długo zajęty w pracy. Po śniadaniu w domu twarogu o niskiej zawartości tłuszczu lub parę jajek, można zabrać ze sobą jako drugie śniadanie, pomarańczy lub jabłka. A co najlepsze zarówno dla podjadanie podczas pracy wielokrotnie obserwując odpowiednie odstępy między posiłkami. Dokładny czas dietetycy żywnościowe nie są ustawione, więc czas można przesuwać na boki utraty wagi w razie potrzeby. Ważne jest, aby czas pomiędzy posiłkami nie przekracza 2,5 godziny, a liczba przyjęć nie mniej niż 5 razy DNe. 6 razy – najlepiej.\nJak pokarmy białkowe są nie tylko jajka i ser, ale również chude mięso lub ryba, szynka, kiełbasa gotowana, niskotłuszczowe sery twarde. Tłuszczy i węglowodanów w czasie diety są wyłączone, a sól jest ograniczony do minimum. Choć eksperci twierdzą, że nawet w chudej gotowanej mięsa minimum tłuszczu nadal obecne i owoców najbardziej niskokalorycznej jest pozbawiony węglowodanów. Tylko ten fakt i sprawia, że oszczędzając diety. Kiełbasa powoduje również niejednoznaczną postawę, ponieważ znalezienie jakości produkt kiełbasy, które nie zawierają tłuszcz, konserwanty i barwniki, jest niezwykle trudne.\nPrzykładowe menu będzie wyglądał następująco:\nŚniadanie: 200 gr. Beztłuszczowy jogurt bez cukru i 2 jajka;\nObiad: 1 owoców lub warzyw;\nObiad: 200 gr. Pierś z kurczaka lub wołowiny;\nPrzekąska: Sałatka z tartych marchwi z jabłkiem, przyprawione oliwą z oliwek;\nObiad: 200 gr. Ryby dla pary;\nPrzed pójściem do łóżka: kubek jogurtu lub zsiadłego mleka.\nPicia system bogaty 2 lub więcej litrów dziennie: trawiaste lub zielona herbata, woda mineralna lub regularne (najlepiej na gorąco), świeże soki owocowe. Jednak trzeba pić, nie pije płynnej żywności, a na 20-30 minut przed posiłkiem lub pół godziny po. Kawa, mleko, wódki i piwa są surowo zabronione. Należy wyeliminować mąki, słodycze, płatki śniadaniowe, makaron, ziemniaki.\nPrzed zaryzykować dobrowolnie pozbawienia dla zachowania urody, trzeba uważnie przestudiować menu diety białko witaminy oferowanej oddzielnie, ponieważ opinie różnych dietetyków zgadzam . W niektórych przypadkach, jest zabronione produkty, takie jak sery, owoce, ziemniaki, marchew, buraki, wątroby, a nawet całej kwaśnego mleka. W innych zaleceń sera, 1% do 2,5%, jogurt, itp, wymienionych powyżej, jest to dozwolone w małych dawkach.\nMimowolnie nasuwa się pytanie, dlaczego nie marchew i owoce, jak wykluczyć z diety witaminy. W rzeczywistości, musimy rozróżnić rodzaje diet białkowych. Po tym wszystkim, to samo białko, witaminy mogą obejmować menu białka roślinnego i może być białko i owoce. Istnieje również białka i warzyw dieta, która jest podobna do diety witaminy A, jedynego alternatywnego białka żywności roślinnej, a nie przez godzinę i dzień.\nBiałko dieta Robert Atkins charakteryzuje się również stosowania chude mięso, jaja i ryby z niewielką ilością warzyw i owoców. Znany prezenter telewizyjny Elena Malysheva oferując swoje diety błonnika, który obejmuje wszystkie rodzaje klasycznych produktów białko witaminy diety, ale rozdzielczość w części porannej owsianki.\nW związku z tym, należy wybrać odpowiedni kompleks białkowo-witamina jest możliwe tylko po przestudiowaniu wszystkich proponowanych wariantów białka, a także konsultacji z lekarzem.\nW klasycznej białko witaminy diety dopuszcza wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków i owoce powinny wykluczać tylko wysokokalorycznych, takich jak banany, winogrona, persimmons.\nLepiej wolą zielone jabłka, ananasy i odmian cytrusów. Od najnowszego dietetycznego uznanej grejpfruta, ponieważ substancja powodu naringina który ma folię mezhdolechnoy przyspiesza przemianę materii, promowanie spalanie tłuszczu. Owoc zawiera prawie całą gamę witamin i minerałów tak potrzebnych dla każdego. Dźwięki grejpfrut, poprawia nastrój, usuwa złego cholesterolu i toksyn, poprawia serce i wątrobę.\nBiorąc pod uwagę, że niektóre przypadki tych owoców może osiągnąć pół kilograma, jako przekąska do syta ½ grejpfruta. Zawiera on na sile 35-39 kcal, w zależności od odmiany: żółte owoce słodkie i mniej kalorii, a czerwony miąższ pokazuje więcej słodkich odmian. Jeśli wycisnąć sok z niego, konieczne jest, że jest on pozbawiony pulpy iw którym zawiera tylko naringinu. Ostrożnie spożywać grejpfruty powinny zbliżać ludzi z przewlekłymi chorobami żołądka i wątroby.\nDobre na przekąskę jabłek i gruszek. Są niskokaloryczne, aw nich dużo pektyny. Produkt gruszka jest bardzo trudne dla układu pokarmowego, więc to nie jest poprawna jeść ją wcześniej niż 2-3 godziny po posiłku głównym. W odniesieniu do odmian jabłek, trzeba wybrać dokładnie zielono. Jako pozytywny sygnał dla światłach, oznacza to, że owoce tego koloru można bezpiecznie przejść do żołądka – są cele żywieniowe.\nSuper Fruit na białko witaminy dieta jest uważana za ananas, ponieważ jest łatwy do radzenia sobie z ciężkim diecie białkowej. Dzieje się tak ze względu na działanie substancji, takich jak bromelaina, które są zawarte w dużych ilościach w sercu płodu. Ten sam enzym, rozszczepienia ciężkich białka i tłuszcze mają kiwi i papai, chociaż drugi kawałek owocu jest szczególnie egzotyczne dla Polski.\nMiędzy posiłkami białkowymi wyjątkiem owoców rzekomych jeść świeże warzywa. Mogą być spożywane jako sałatki lub po prostu jako całości. Preferując surówka, trzeba wziąć pod uwagę, że sosy i przyprawy są wykluczone w diecie. Jedyną zaletą, że może być trochę soli i warzyw w tym samym czasie dał sok, to będzie łatwiejsze do wchłonięcia. Jeśli jest to bardzo trudne do jedzenia warzyw bez tankowania, to jest dopuszczalne, aby dodać trochę oliwy z oliwek lub, jeszcze lepiej, po prostu posypać sałatkę sokiem z cytryny. Z ostre przyprawy mogą być nieco czerwony pieprz.\nDieta zawierająca zazwyczaj 2 pokarmów białkowych części i 1 część witamin, owoców i warzyw, ma na ciele, nowe siły zbrojne, niech zniszczyć tłuszczu. Jednym z pozytywnych aspektów – jest to okazja do częstego przyjmowania pokarmu nie cierpią z powodu głodu. Tłumi zmysły i wysokiej zawartości białka.\nW przeciwieństwie do wielu diet, gdzie, po 18 godzinach nie zaleca się przyjmowania żywności w diecie może zrobić posiłek, a nawet o 20.00. Cieszy, że w białko witaminy diety ma dużo surowej żywności, co przyczynia się do rewitalizacji przewodzie pokarmowym. Wszakże podczas obróbki cieplnej, nawet najmniejsza, w produktach praktycznie nic użytecznego nie ma wyboru.\nTo nie jest nieuzasadnione i że dieta jest oparta na zasadach odrębnej żywności. Białka żywności lepiej przetwarzane w kwaśnym środowisku przewodu pokarmowego, a owoce i warzywa – w alkalicznym. Posiłki harmonogram może być przesunięty w zależności od trybu dnia. Najważniejsze, że ostatni posiłek spadł do czasu, gdy zostanie on następnie kilka godzin czuwania.\nIlość wchłanianych kalorii dziennie nie powinno robić mniej niż 1200 mogą być ustawione w taki dość zróżnicowane w menu. Dietetycy zalecają dietę w okresie stosowania dodatkowych witamin i minerałów, ponieważ zakazanego żywność nadal pozbawia organizm wielu z brakujących składników. Przez 10 dni, białko diety witaminy diecie zwykle przelana 8-10 kg. Ważne jest, że nie jest utrata tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. Jeśli doszło do naruszenia diety, następnie stracić okazuje się o połowę mniej. Jeśli to konieczne, dieta może być powtarzane 2 razy w roku.\nUnikać białka witaminy diecie powinno się ludzie, którzy mają przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, nerek i wątroby. Środki ostrożności muszą być odpowiednie dla wszystkich, którzy mają skłonność do alergii na jaja, niektóre owoce. Wadą jest fakt, że na początek taka dieta nie może być w zimie, gdy świeże owoce i warzywa są drogie i nie zawierają jak najwięcej witamin jak w lecie.\nLudzie, którzy mają skłonność do zaparć, mogą wystąpić problemy z krzesłem z powodu dużego zużycia pokarmów białkowych. W tym przypadku, trzeba jeść pokarmów białkowych wraz z liśćmi sałaty lub wybrać inną dietę białkową wariantu, co pozwoliło niektóre węglowodany. Białka prowadzi do zwiększonej krzepliwości krwi, co jest niebezpieczne skrzepy. To ostrzeżenie jest szczególnie ważne dla osób otyłych z dużą nadwagą. Przewlekłe zapalenie trzustki, zapalenie jelita grubego i dysbioza – są to choroby, w których dieta wyraźnie przeciwwskazane.\nKobiety mogą zauważyć brak węglowodanów w rozpoczętej wypadanie włosów, częste zmiany nastroju, zwiększona drażliwość. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również trzeba czekać, nie tylko z tej diety, ale także każda inna. Oczywiście, że wszelkie ograniczenia w diecie prowadzi do negatywnych konsekwencji. Zaczął nierównowagę hormonalną, oznaczający początek menopauzy, mogą ulec zaostrzeniu tylko podczas diety białkowej. Dlatego, konsultacja z lekarzem jest wymagane, aby wybrać optymalny wariant diecie białkowej. W tym przypadku, to nie może być tak szybkie, aby stopić na wadze, ale nie będzie prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.\nOd ponad 10 dni ciała, aby przyzwyczaić się do innej żywności, nie mogą być od razu na następny dzień po diecie jest aktywnie chude na węglowodany. Wymaga to stopniowe wyjście z tej diety. Jest lepiej, aby otworzyć menu inne produkty stopniowo co najmniej przez tydzień.


Mel Gibson – Wikicytaty\nMel Gibson w 1990 r.\nMel Gibson (ur. 1956) – amerykański aktor, reżyser i producent filmowy.\nOpis: o gwiazdorstwie.\nChyba bym nie chciał. James Bond to taki cukierkowy bohater. Po co ograniczać się do czegoś takiego?\nOpis: o plotkach co do występów w roli agenta po Timothym Daltonie.\nInteresuję się bydłem i genetyką. To więcej niż moje hobby, raczej pasja.\nOpis: o swoich zainteresowaniach.\nOpis: o zasadach moralnych.\nOpis: o tradycyjnym podziale ról w rodzinie.\nMimo że dostałem się do szkoły aktorskiej przez przypadek, już na pierwszym roku naprawdę pokochałem tę pracę.\nNa czym polega męski urok? Nie ma chyba jednej takiej cechy. Nie wiem. Aktorzy tacy jak Gary Grant, Gary Cooper, Spencer Tracy byli charyzmatyczni. Kamera po prostu lubi niektórych ludzi, oni nie muszą w zasadzie niczego robić. Montgomery Cliff na przykład był minimalistą, jeżeli chodzi o grę, jednak kamera go uwielbiała. Głowa Arnolda Schwarzeneggera wygląda świetnie z każdej strony. On ma charyzmę, a nie jest Johnem Gielgudem czy Lawrence’em Olivierem. Nie wiem, jak to wytłumaczyć. Nie wiem, dlaczego jedni wypadają tak świetnie przed kamerą, a inni nie. To jest chyba jakaś nienamacalna cecha.\nOpis: o filmach w których głównymi protagonistami są superbohaterzy.\nŹródło: Mel Gibson: „Batman v Superman” to gówno, filmweb.pl, 7 września 2016.\nPodoba mi się bohater, którego gram w Zabójczej broni. Nie ma takiego zadania, którego by się nie podjął. Będąc aktorem także można wyzbyć się wszelkich hamulców, dać się ponieść.\nOpis: o roli w filmie.\nPotrzebowałem odpoczynku. Czułem się wypalony, miałem wrażenie, że kiszę się we własnym sosie. Nie miałem pojęcia, co zrobić ze swoją karierą. I nagle przypomniałem sobie mojego dawnego nauczyciela aktorstwa. To był taki stary, siwowłosy mędrzec, który zawsze kojarzył mi się trochę z postaciami z bajek. Wyobrażałem go sobie jako czarodzieja, który wita podróżnych na leśnej drodze i mówi: „Jeśli poczęstujesz mnie chlebem, spełnię twoje trzy życzenia”. Udzielał nam wskazówek, które w tamtych czasach wydawały się proste i oczywiste, ale dopiero kiedy człowiek znalazł się na pewnym etapie życia, rozumiał, że kryła się w nich mądrość. Jedna z jego rad brzmiała: „Nie można przez cały czas zajmować się tym samym i nie popaść w rutynę. Jeśli nie chcesz stracić artystycznej formy, to raz na jakiś czas musisz zrobić sobie przerwę. Dzięki temu będziesz w stanie dokonywać lepszych wyborów w przyszłości”. I rzeczywiście, miał rację. Uważam, że decyzja o kilkuletnim urlopie była słuszna. Z tym większą przyjemnością wróciłem do aktorstwa.\nŹródło: Yola Czaderska-Hayek, Czułem się wypalony. Yola rozmawia z Melem Gibsonem, 23 kwietnia 2010\nTo spektakularny wizualnie film. Szalony, dokładnie taki sam jak George. To jest szalony naukowiec, Einstein montażu, człowiek, który wie, jak dokładnie połączyć składniki, by uzyskać prawdziwą i emocjonującą scenę akcji.\nOpis: o filmie Mad Max. Na drodze gniewu.\nTo taki sport, przez cały wysiłek fizyczny traci się dziesięć kilo wagi dziennie. Na Szekspirze można polegać. To znaczy trzeba wiernie oddawać tekst.\nOpis: o swojej roli w Hamlecie.\nŹródło: Yola Czaderska-Hayek, Nie mam zamiaru bawić się w kaznodzieję. Mel Gibson specjalnie dla Stopklatki, 28 grudnia 2006\nPierdoleni Żydzi… Żydzi są odpowiedzialni za wszystkie wojny na tym świecie. Ty jesteś Żydem?\nF... ing Jews… The Jews are responsible for all the wars in the world. Are you a Jew? (ang.)\nOpis: do oficera policyjnego Jamesa Mee, który aresztował Gibsona za jazdę pod wpływem alkoholu.\nŹródło: Gibson’s Anti-Semitic Tirade – Alleged Cover Up\nO Melu Gibsonie[edytuj]\nJak nikt inny Mel potrafi grać postaci jednocześnie wewnętrznie twarde i bardzo wrażliwe, podatne na zranienia.\nTę stronę ostatnio edytowano 8 lip 2019, 20:00.


Różne opowieści z gatunku science fiction | Gdy lubisz czytac\nRóżne opowieści z gatunku science fiction\nJest w naszym kraju faktycznie dużo osób, które uwielbiają czytać historie typu science fiction. Macie z dokładnością identyczne zainteresowania? Trzeba zwrócić uwagę na aspekt, że są na rynku różnego rodzaju strony www, gdzie można zwyczajnie wyszukać różnorakie historie typu science fiction. Interesuje Was fantastyka? W takim razie będzie to dla Was zwyczajnie pod wieloma względami doskonałe miejsce.\nNie można tego czynnika na pewno bagatelizować, ponieważ portale tego typu zapewniają odpowiednią jakość, a także to, że wpisy będą dodawane jak najbardziej systematycznie a także regularnie, by nie zabrakło przenigdy czegoś ciekawego do czytania. Różnego rodzaju opowieści z gatunku science fiction to odpowiedni sposób na to, ażeby na przykład atrakcyjnie spędzić wolny wieczór po pracy albo zakończonych zajęciach w szkole. Takie właśnie witryny internetowe posiadają multum intrygujących historii napisanych przez ludzi z tak zwanym – kolokwialnie pisząc – lekkim piórem. Następna bardzo dobra informacja jest taka, że można także zdecydować się na różnego rodzaju książki science fiction… Macie takie właśnie plany? Trzeba zaznaczyć, że coraz więcej osób chętnie decyduje się na to konkretne rozwiązanie, aczkolwiek nas to jakoś w szczególności w tym temacie nie dziwi – zwłaszcza, że tego rodzaju publikacje są interesujące a także bardzo interesujące – zwłaszcza dla ludzi, którzy zwyczajnie na co dzień żyją tym tematem. Jak więc widać, przy pomocy internetu można przeczytać bardzo dużo intrygujących informacji odnoszących się do gatunku science fiction.Polecamy: science fiction.\nJak wybrać optymalne kasy fiskalne?


Podtrzymać zwycięską passę | LubliniankaNET\n← Okradzeni z punktów\nKibice wciąż na czele →\nOpublikowano 26 września 2014, autor: miki\tPo wielu zupełnie nieudanych występach, Lublinianka w ostatnim czasie wreszcie stanęła na nogi. „Zielono – Biało – Czerwoni” po zdobyciu kompletu punktów z Tomasovią Tomaszów Lubelski i pucharowej wygranej z Powiślakiem Końskowola, liczą na wywiezienie punktów z Rzeszowa.\nNie będzie to jednak łatwe zadanie, ponieważ naprzeciw „Dumy Lublina” stanie mistrz III Ligi w minionym sezonie, a zarazem czwarta drużyna bieżących rozgrywek czyli Resovia. Rzeszowianie są jedyną drużyną, która w bieżącej kampanii nie poczuła jeszcze smaku porażki, notując cztery zwycięstwa i pięć remisów. Resovia okazała się lepsza kolejno od Motoru Lublin, Stali Kraśnik, Podlasia Biała Podlaska oraz Wisłoką Dębica, zaś punktami dzieliła się między innymi ze Stalą Rzeszów czy Sokołem Sieniawa w poprzedniej kolejce. Brak awansu Resovii w zeszłym sezonie spowodował spore zmiany w jednym z najstarszych klubów w kraju. Zespół opuścili chociażby Roman Makorin, Andrij Nikanowycz, Michał Ogrodnik czy Mateusz Świechowski, natomiast po stronie wzmocnień Maciej Huzarski mógł zapisać transfer Ukraińca Ołeha Tabaki oraz powrót Bartłomieja Makowskiego. Największymi zagrożeniami dla bramki Marcina Zapała wydają się być strzelcy trzech bramek dla rzeszowian w tym sezonie – Piotr Szkolnik oraz Sebastian Dziedzic, ale ten drugi po dobrym starcie sezonu (trzy bramki w trzech pierwszych meczach) stracił miejsce w pierwszym składzie na rzecz zaledwie siedemnastoletniego Dawida Bieniasza.\nTrenerowi Modestowi Boguszewskiemu humor w minionym tygodniu poprawiły nie tylko dobre wyniki, ale również dobra sytuacja kadrowa w zespole. Do gry po kontuzjach wrócili wreszcie Oleg Rovbel i Paweł Zabielski, którzy dostali już szansę występu w Końskowoli. Co raz lepiej prezentują się zaś, dochodzący do pełni formy Erwin Sobiech i Kamil Witkowski. Jedynym osłabieniem są problemy zdrowotne Filipa Ozimka, ale napastnik lublinian wobec dobrej formy Witkowskiego i tak mógłby liczyć jedynie na miejsce na ławce rezerwowych. W zeszłym sezonie Lublinianka dwukrotnie urwała punkty Resovii, remisując z faworyzowanym rywalem. W Lublinie było 1:1 po bramkach Damiana Ścibiora i Świechowskiego, natomiast w Rzeszowie po fascynującym meczu padł wynik 2:2. Na listę strzelców wpisali się wówczas Ogrodnik i Kacper Rop dla miejscowych oraz Mateusz Majewski i Ozimek dla Lublinianki.\nRozjemcą sobotniego spotkania będzie tegoroczny debiutant – Paweł Sitkowski, reprezentujący Kolegium Sędziów z Białej Podlaskiej. Sitkowski nie prowadził jeszcze żadnego spotkania z udziałem Lublinianki, ale miał okazję sędziować zremisowany mecz Resovii z Hetmanem Żółkiewka. Zdaniem bukmacherów zdecydowanym faworytem meczu są rzeszowianie (kurs 1.30), remis wyceniony został na 4.50, a zwycięstwo przyjezdnych aż na 7.57.\nResovia: Pietryka – Szkolnik, Tabaka, Sękowski, Wilk – Bieniasz, Rop, Kaliniec, Domoń, Adamski – Krawczyk.\nLublinianka: Zapał – Ręba, Kursa, Mazurek, Kwiatkowski – Kotowicz, Kanarek, Skoczylas, Gąsior – Kucharzewski – Witkowski.


Betania | O Nas\nJesteśmy wspólnotą modlitewną Katolickiej Odnowy w Duchu Świętym, działamy przy parafii św. Alberta Wielkiego w Gliwicach. Wierzymy, że nasza nazwa “BETANIA” nie jest dziełem przypadku, modliliśmy się o nią przez prawie dwa lata.\nSpotykamy się na wspólnej modlitwie we wtorki o 19:30 w kościele św. Alberta Wielkiego w Gliwicach, a także w małych grupach dzielenia. Jeżeli byłeś kiedyś już w jakiejś grupie, wspólnocie, a teraz jesteś w Gliwicach i szukasz ludzi, z którymi wspólnie mógłbyś uwielbiać Boga i dzielić się swoim życiem w małych grupach zapraszamy Cię serdecznie. Jeżeli jesteś ciekawy, do tej pory nie byłeś w żadnej wspólnocie, może to jest właśnie dla Ciebie. Czekamy, przyjdź. Jeżeli szukasz Boga, sensu życia, miłości - przyjdź, poszukamy razem.\n“Betania” jest przede wszystkim miejscem spotkania Jezusa Chrystusa, naszego Pana i Zbawiciela. Jest miejscem spotkania Żywego Boga, odnalezienia wiary i odkrycia sensu życia. Wierzymy, że Bóg ma swój plan dla naszej wspólnoty, że jej istnienie jest celowe. Działalność wspólnoty wynika z naszej wiary, że tylko Bóg jest w stanie zaspokoić wszystkie pragnienia człowieka. Spotykamy się więc by oddawać Mu chwałę, by Go poznawać, staramy się nieść Jego miłość innym. Po kilku latach istnienia jesteśmy pewni, że mamy być źródłem Jego miłości w naszych domach, uczelniach, miejscach pracy; wszędzie dokąd On nas posyła mamy głosić jego Imię pozostawiając Jemu samemu troskę o owoce tego głoszenia i przypisując wszelką chwałę wyłącznie Jemu.\nMiejsce spotkań wspólnotowych:\nul. B. Krzywoustego 1, Gliwice\nAlbertinum - Duszpasterstwo Akademickie w Gliwicach


Koncert TURBO - bilety online\nTomasz Struszczyk, Wojciech Hoffmann, Bogusz Rutkiewicz, Dominik Jokiel, Mariusz Bobkowski\nZespół Turbo powstał w styczniu 1980 roku w Poznaniu i był kontynuatorem dokonań zespołów STRESS i HEAM. Wówczas TURBO występowało jako kwartet.W czerwcu tego samego roku, we wrocławskim studiu radiowym, został zarejestrowany debiutancki materiał w postaci pięciu utworów, z których dwa "W środku tej ciszy" oraz "Byłem z tobą tyle lat" ukazały się na pierwszym singlu. Pierwszy koncert odbył się 23 kwietnia 1980 roku w studenckim klubie, TROPS. W 1982 roku skrystalizował się pierwszy w miare stabilny skład zespołu. Do Hoffmanna i Anioły dołączyli wówczas młodzi poznańscy muzycy: Grzegorz Kupczyk (voc.), Andrzej Łysów (git.) i Piotr Przybylski (bas). W tym składzie nagrano słynne "Dorosłe dzieci", które stały się tytułowym utworem debiutanckiej płyty TURBO wydanej przez POLTON.Utwór "Dorosłe dzieci" stał się nie tylko jednym z najważniejszych i największych przebojów 1982 roku, ale i całej polskiej muzyki rockowej.\n"Koncert mega, świetne miejsce, żadnych problemów. "


Ks. Kanonik Erwin Kliś (na zdjęciu powyżej w czasie święta patronalnego w szkole podstawowej im. św. Jadwigi Królowej w Murowanicy w r. 2008 - fot. ks. Wojciech Gazdowicz) zmarł nagle wczoraj (5 czerwca) w godzinach popołudniowych. Wstrząśnięci i zatroskani parafianie opowiadają, że jeden z nich znalazł martwe ciało proboszcza na alejce okalającej kościół w niedługim czasie po tym jak inny parafianin rozmawiał z proboszczem telefonicznie.\nKs. Kanonik Kliś miał 61 lat. Zmarł w 31. roku kapłaństwa, w 6. roku proboszczowania w parafii św. Jadwigi Królowej w Murowanicy.\nPo przygotowaniu ciała Zmarłego do pogrzebu i złożeniu w trumnie przewieziono je do kaplicy pogrzebowej w kościele Przemienienia Pańskiego w Jabłonce, gdzie w porze związanej z odprawianiem wieczornej Mszy św. można przyjść pomodlić się przy trumnie Zmarłego.\nMiłosierny Boże, spraw, aby Twój sługa, kapłan Erwin, którego w ziemskim życiu zaszczyciłeś świętym posłannictwem, radował się wiecznie w niebieskiej chwale. Przez naszego Pana Jezusa Chrystusa, Twojego Syna, który z Tobą żyje i króluje w jedności Ducha Świętego, Bóg, przez wszystkie wieki wieków. Amen.\nO najukochańsza Królowo Jadwigo, któraś wszystkim uczuciom swoim gwałt zadała, by jak najwięcej dusz przysporzyć Bogu, któraś się stała apostołką Litwy i świątyniami Pańskimi kraj ten zasiała! Ileż to łez osuszyłaś za życia i po śmierci! Ilu chorym zdrowie uprosiłaś ! Dobrocią, łagodnością i miłosierdziem panowałaś na ziemi; miłością i gorącą modlitwą zapanuj nad Najświętszym Sercem Jezusowym w niebie; chroń rodziny nasze od sporów i troski codziennego życia; wyjednaj nam grzesznym wszystkie łaski do zbawienia potrzebne, a przede wszystkim, o najdroższa opiekunko nasza, oręduj za zmarłym księdzem proboszczem Erwinem.\nUfamy tobie, królowo Jadwigo, że nie zawiedziesz serc naszych i dzisiaj znowu, jak za dawnych czasów, duch twój u tronu Boga, troską przejęty i bólem wezbrany, w przecudne oblicze Jezusa wpatrzony, nieśmiało wymówi te słowa: "Panie! któż im łzy powróci?" A Jezus na Wawelu, na znak, że on to jeden uczynić potrafi, wejrzy na lud skruszony i osuszy łzy dzieci swoich, darząc pociechą, radością i zdrowiem.\nW oparciu o modlitwę Lucjana Rydla do św. Jadwigi Królowej z 1910 r.


OHO!KOKO - Echo Szczecina\nMuzycznie - akrobaci i poszukiwacze przygód. Balansują między gatunkami, elastycznie przeskakują z popu do electro, zahaczają o soul i rock, na ich koncertach publiczność na zmianę buja się i skacze, zamyśla się, a za chwilę biegnie do tańca. Nie przestają improwizować, na koncertach uznają tylko żywe dźwięki - dlatego za każdym razem brzmią inaczej i są niespodzianką na scenie. Bezczelnie zdolni. Muzycznie nieprzewidywalni. Niebezpieczni nawet w małych dawkach.


PGC - GB v2 (montaż w M15 CA) / WMASG.pl - Polski Portal Airsoftowy\nWarsztat, 20.06.2006, h. 21:14, dodał: Cappuccio , autor: Pol\nPrzy porannej kawie przeglądając WMASG wpadł mi w oko news o wzmocnionym gerboksie, który to oferuje sklep WGC. Decyzja była szybka – telefon do znajomego w stanach i prośba o natychmiastowe zamówienie( uniknąłem w ten sposób kłopotów z przelewem i zamianą PLN na $HK itp.). Na następny dzień sprawdzając stan magazynowy na WGC, okazało się, że GB już jest „out of stock”. Trochę się zmartwiłem, ale cóż było to do przewidzenia, że jeśli jest on tak wytrzymały jak opisywano to rozejdzie się jak świeże bułeczki. Moje obawy okazały się jednak bezpodstawne – kolega zdążył złożyć zamówienie i GB już do mnie wysłano. Po trzynastu dniach od zamówienia (cztery dni trwało użeranie się z celnikami i tłumaczenie, że nie są to części broni!)GB leżał u mnie na stole i zaczynałem przeróbki w body mojej eMki.\nZa 220$, plus 42,80PLN vatu, plus 4,60PLN (nie pamiętam dokładnie) przesyłka z UC do mnie – otrzymałem pełen GB z siedmio-milimetrowymi łożyskami kulkowymi, ze zintegrowaną komorą Hop-Up, gumką silikonową HU plus dystanser, cały zestaw śrubek i sprężynek wewnętrznych, dwie sprężyny główne M80 i M130, wzmocniony tłok o standardowej szerokości zębów, przyzwoitą głowicę cylindra wraz z uszczelnioną aluminiową dyszą [fot.1] i mosiężną prowadnicę sprężyny z „łożyskowaniem” teflonowym, oraz wzmocniony popychacz – inny! jak standardowy do GB v2 [fot.2;3]. Do tego instrukcję na CD ze zdjęciami i filmkami, pomocnymi przy składaniu wszystkiego, jak również manuala w formie broszurki. Potrzebowałem brakujących części, czyli praktycznie wszystkiego! Postanowiłem ze starego GB zaadoptować: język spustowy, zatrzask przeciwpowrotny, żółty stokowy tłok CA, zestaw Bore-Up od Systemy i prowadnicę CA na łożyskach – reszta oprócz zębatek i styku, po przebiegu około >=60000 kulek na 110-ce Guardera była do wymiany. W doborze pozostałych części tj: zębatek o większych przełożeniach, styku GB, płytki selektora, dźwigni przerywacza i podkładek – nieocenioną pomoc okazali serwisanci z ASGSHOP-u – za co składam serdeczne podziękowania!\nPracę rozpocząłem od złożenia na sucho wszystkich części [fot.4;5]szkieletu i porównanie wymiarów do standardowego GB v2 CA. Różnice okazały się minimalne – stąd żadne poważne zmiany, wymagające specjalnych narzędzi nie były konieczne. Wszystkie zmiany w dolnym body [fot.6;7;8] wykonałem przy pomocy kombinerek – wyłamując zbędne elementy, a następnie wygładzając pozostałe krawędzie drobnym pilnikiem do metalu. Przy okazji tej operacji można się przekonać jak „kruche” są „metal” body... Zmiany dolnego body CA to: spiłowanie „przegrody” oddzielającej w dolnej części gniazdo magazynka od komory GB, usuniecie bocznych listew w gnieździe maga, na których wspiera się magazynek i nieznaczne (0.5mm) poszerzenie prawej wewnętrznej ściany GB, w miejscu gdzie w nowym GB znajduje się mechanizm zwalniania sprężyny głównej.\nKiedy część dolna szkieletu pro Win-a już pasowała idealnie do nowego miejsca pracy, zabrałem się za jej wypełnienie wszystkimi podzespołami, rozpoczynając od odpowiedniego ułożenia kół zębatych, a na języku spustowym kończąc[fot.9;10;11;12]. Szczególną uwagę poświęciłem zębatkom – co w przypadku tego GB jest sprawą dziecinnie prostą, a wynika z niesamowitej precyzji wykonania szkieletu i jego „inaczej” dzielonej konstrukcji. W tym miejscu należy nadmienić że standardowa płytka selektora CA nie pasuje do szkieletu (jest za gruba i z trudem daje się przesuwać) – w jej miejsce poszedł Guarder Anti-hit. To samo tyczy się styku GB. CA jak i Guarderowski Anti-hit są za szerokie i za wysokie – pilnik i skalpel załatwiły problem. Ostatecznie styk pozostał Guardera, a kable standardowe CA – są miększe i o większym przekroju. Poza tym kable Guarderowskie połamały się przy kilkukrotnej próbie wkładania i wyjmowania ze szkieletu i montażu chwytu. Przy składaniu połówek dolnej części szkieletu napotykamy na problem z zatrzaskiem antyrewersala. Wynika to z tego że, zębatka środkowa i tłokowa muszą być w lewej połówce, a silnikowa w prawej pod zębem zwalniacza sprężyny. W celu bezbolesnego złożenia szkieletu, poprzez otwór w GB, przeznaczony do wyprowadzenia kabli do tyłu (repliki ze stałą kolbą) włożyłem nitkę, założyłem pętelką na zatrzask i odciągnąłem ją do tyłu [fot.13;14;15] następnie zamknąłem całość prawa połówką z zębatką silnikową i zespołem zwalniacza[fot16;17]. Po udanej operacji ciągniemy za jeden koniec nitki i możemy skręcać szkielet.\nKolejny etap to sprawdzenie czy wszystko działa jak należy. GB montujemy w body przy pomocy cienkiego pina w okolicy języka spustowego. Po ustaleniu GB wkręcamy na kleju do gwintów, w tylną dolną część GB śrubkę ustalającą osiowość otworów pod pin tylny[fot.18]. Jak wszystko gra, przykręcamy chwyt, do niego wkładamy silnik i można przystąpić do regulacji głębokości silnika. Selektor na safe, semi i auto i pierwsza próba pracy – cicho jakoś?\nNastępnym krokiem było złożenie górnej części GB, po uprzednim złożeniu komory HU[fot.19] ( tu kolejna uwaga! części są niesamowicie dokładnie wykonane po złożeniu ich tylko, bez przykręcania śrubami są kłopoty z ich rozdzieleniem – nigdzie nie ma szczeliny gdzie można by włożyć choćby cieniutkie ostrze celem podważenia) i wpasowanie w górne body. W tym celu, dla wygody odkręcamy lufę zewnętrzną. Górna część body nie wymagała w moim przypadku żadnych modyfikacji, po za założeniem odwrotnie[fot.20] sprężyny pokrywy otworu wyrzutnika łusek – teraz dociska ją ona do body (w środku nie ma miejsca na płytkę metalową na której wcześniej trzymał się magnes). Na dołączonym krążku CD zauważyłem, że część początkowa lufy zewnętrznej, gdzie wspiera się komora HU też wymaga ingerencji. Po sprawdzeniu okazało się, że owszem ale dosłownie na grubość lakieru którym jest pokryta.[fot.21] Dokręcamy lufę i sprawdzamy jak pasują wszystkie części. Okazało się że wszystko jest oko. Następna przymiarka, to górna część GB do zamontowanej już wcześniej dolnej. Tu nie było już tak łatwo. W tylnej części body, gdzie wspiera się tylna ściana GB jest tuleja mosiężna,[fot.22] służąca do ustalenia współosiowego całego starego GB względem tylnego otworu na pin – ta u mnie zbytnio wystawała i nie było wystarczająco miejsca na prawidłowe zatrzaśnięcie górnej i dolnej części pro win-a. Wykręcenie tulei (klucz jak do zaworów w gaziakach, tyle że większy – którego z resztą nie posiadam), przy pomocy śrubokrętu zakończyły się zniszczeniem wycięć w tulejce. Odkręciłem ją przy pomocy znacznej siły (osadzona była na mocnym kleju do gwintów) i gwintownika z lewym gwintem, przeznaczonego do wykręcania np. złamanych odpowietrzników hamulców samochodowych. Teraz miało pasować – niestety nie pasowało. Niezbędna okazała się kolejna modyfikacja dolnego body [fot.23]. Po tym zabiegu wszystko ładnie pasowało i mogłem przystąpić do wkładania bebechów do górnej części GB.\nTutaj modyfikacji wymagała głowica cylindra [fot.24;25], według wymiarów z instrukcji i tłok, a dokładnie jego prowadnice – nie pasował do skręconego szkieletu. Kilka minut z pilnikiem włosowym w ręce i było ok. Później zamontowałem lufę wewnętrzną na standardowym zatrzasku CA i pierścieniu[fot.26], modyfikacji wymagała gumka HU. Trzeba od niej odciąć trzy milimetry z końcowej części[fot.27]. Przy problemie z tulejką, okazało się, by zachować jedną z cech pro win-a, konieczna jest zmiana mocowania żerdzi kolby. W tuleje mosiężną została wspawana (tą część pracy wykonał dla mnie kolega) nakrętka, a długa śruba mocująca zastąpiona została odpowiednio krótszą. Tuleja została osadzona na odpowiedniej głębokości, przy pomocy bardzo mocnego kleju do gwintów. Zabieg ten umożliwił wyjęcie górnej części GB bez konieczności odkręcania żerdzi kolby, przez którą w oryginale przechodzi długa śruba, wkręcana w prowadnicę sprężyny.\nKiedy wszystko było skręcone przystąpiłem do ostatniej przymiarki. W celu złożenia obu części GB przesuwamy w tylne położenie popychacz i blokujemy go przez włożenie w otwór komory HU przeznaczony dla kulek, przedniego pina body[fot.28;29]. Następnie ręcznie ustawiamy zębatkę tłokową[fot.30] - w mitycznej pozycji – w przypadku tego GB jest to konieczne, inaczej nie można go złożyć!(bez ryzyka uszkodzenia zębów tłoka i „płetwy” popychacza) Zakładamy górną część na dolną i przesuwamy do tyłu aż otwory na pin tylny w obu częściach GB się pokryją, następnie wkładamy tylny pin i można nasunąć górne body repliki, nie zapominając o manewrze z rączką przeładowania i wyprowadzeniu kabli pomiędzy lewą ścianą body do front gripa [fot.31;32;33;34;35;36;37;38;39]. Przedni pin z komory HU wędruje na swoje miejsce, i możemy przystąpić do prób z amunicją. Rozkładanie GB, celem wymiany sprężyny (zajmuje to około trzech minut!) przedstawia się następująco: naciskamy dźwignię zwalniacza sprężyny głównej[fot.40]( niestety nie znajduje się ona jak początkowo sądziłem pod dopychaczem, a w gnieździe magazynka-na fotce czerwony kwadrat) i naciśnięciu na spust w trybie semi. Następuje strzał, a następnie pod wpływem działania sprężyny głównej (antyrewersal jest już odblokowany) tłok ustawia się w skrajnie przednim położeniu, a zębatki w mitycznej pozycji. Zdejmujemy górną część body, (nie zapominając o rozłączeniu kabli i manewru z rączką przeładowania), wyjmujemy tylny pin rozdzielamy GB (całkowite rozdzielenie jest jeszcze nie możliwe) jego przednią cześć unosimy do góry, przesuwamy popychacz w tylne położenie, a przedni pin wkładamy w komorę HU[fot.41;42;43]. Teraz już można rozłączyć GB. Odkręcamy dekielek w tylnej części komory tłoka, wymieniamy sprężynę[fot.44;45] i składamy guna. Podczas zakładania górnego body układamy odpowiednio kable w gnieździe magazynka[fot.39].\nPodstawowym moim założeniem, którym kierowałem się przy kupnie tego gerboksa była jego wytrzymałość – o której faktycznie da się coś powiedzieć dopiero po dłuższym czasie użytkowania. Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że całość wykonana poprzez bardzo precyzyjne frezowanie, nie odlew i ładny anodowany stop aluminium, wzbudza duże zaufanie w porównaniu ze wszystkimi wzmocnionymi odlewami, które widziałem. Do montażu nie potrzeba zaawansowania, czy wielkiego doświadczenia, lecz wystarczy znajomość jakichkolwiek podstaw mechaniki i trochę cierpliwości. Niewątpliwą zaletą jest sama konstrukcja GB. Ułatwia to przy montażu ustawienie kół zębatych i innych elementów wewnętrznych, szybka wymiana sprężyny, przez co otrzymujemy replikę do „zielonej” i CQB - u mnie docelowo będzie to odpowiednio 320 i 450fps. Możliwość zwolnienia sprężyny po zacięciu spowodowanym padniętą baterią, czy zupełne rozprężenie sprężyny poprzez jej wyciągnięcie z komory tłokowej – kiedy nie zamierzamy używać jej przez dłuższy czas (jest ktoś taki ;-) ) . W końcu, łatwość inspekcji, regulacji i smarowania podzespołów. Do minusów mogę zaliczyć jak zawszę cenę, umiejscowienie dźwigni zwalniacza sprężyny tłokowej – można to było zrobić pod dopychaczem i umiejscowienie na „zewnątrz” GB dźwigienek zwalniacza, co ułatwia ich zabrudzenie. I na koniec chyba największy minus konstrukcji – powrót na standardową dwójkę po ingerencji w dolne body, może okazać się dużym problemem, lub stać się nie możliwe – chodzi tu o usunięte z gniazda maga listew o które wspiera się magazynek. Reasumując nie żałuję zakupu i były to, że zacytuję moją „lepszą połówkę” najlepiej „wyrzucone w błoto” pieniądze na ASG. Jak jednak wiadomo znacznej (tak myślę...) części społeczeństwa, że „tylko krowa nie zmienia poglądów” opinia moja może ulec drastycznej zmianie, jeśli GB nie spełnił by pokładanych w nim nadziei, tzn. 150.000 strzałów na M150...\n21.06.2006, h. 18:56 Sharpek\n21.06.2006, h. 19:10 Aliant\n21.06.2006, h. 19:49 Pasoo[Madness]\nŁadny opis naprawde.\nA to co moim zdaniem najwazniejsze to to ze jest "szybka wymiana sprężyny, przez co otrzymujemy replikę do „zielonej” i CQB - u mnie docelowo będzie to odpowiednio 320 i 450fps"\npozowoli to uniknac nieprzyjemnych starc chco akurat w twoich rekach Pol to i 500fps jest bezpieczne dla otoczenia.\n21.06.2006, h. 20:59 Stolar\nDajcie mi bana :P Nie mogę patrzeć na takie rzeczy w sesję!\nPiękny GB, piękny opis i niech Ci wszystko równie pięknie działa :D\n21.06.2006, h. 21:21 Kmieciu4eveR\n"Do montażu nie potrzeba zaawansowania, czy wielkiego doświadczenia" - nie umniejszaj swoich osiągnięć, zamontowanie tego gearboxa to wyższa szkoła jazdy.\nJestem ciekawy, czy dysza bore up systemy pasuje i dobrze podaje kulki.\nCzy gumka hopup jest wykonana równie dobrze jak odpowiednik Systema?\nNo i najważniejsze: ile FPS uzyskałeś na bore upie i M150? Jaka szybkostrzelność?\n21.06.2006, h. 22:06 obas\nczy przypadkiem nie jest to Gearbox ICS-a !!!!!!\n21.06.2006, h. 22:09 obas\nmam różne piękności ale niebieściutkiego GB nie widziałem!!!!!!!!!\n21.06.2006, h. 22:30 flashef\nTeraz to już faktycznie nie jest takie trudne, mając ten dokładny i przemyślany opis ze zdjęciami. Zrobienie tego po raz pierwszy natomiast - naprawdę respekt :)\n09.07.2006, h. 20:02 Black\nAleżeś mi smaku narobił :-)\nA dobrze się składa, bo mi gb wzmocniony CA pękł właśnie w cholerę...\nWielki szacunek za fachowy opis!\n13.01.2007, h. 23:26 thorien\nale śliczny kolorek. Tez taki chce!!\n22.02.2008, h. 21:46 Mulis\nA czy ten szkielet będzie pasował w M16A3 G&P ??\n12.03.2008, h. 09:58 zdzisiu\nMinęły prawie 2 lata od zamieszczenia artykułu. W jakim stanie jest ten gearbox?\n05.06.2008, h. 20:47 thewojtz\nno jak tam z GB??\n16.11.2009, h. 18:32 Ravenkan\nJeśli ktokolwiek wie coś na temat tego konkretnego GB - ile przeżył na jakiej sprężynie, byłbym wdzęczny za info.\n06.03.2010, h. 12:25 Trzmiel\nOd końca zeszłego roku ten gearbox jest u mnie, nie nosi żadnych śladów zużycia ani luzów. Jednym słowem jest tak dobry jak powinien być.\n07.02.2011, h. 12:10 gadzinka\nGdzie takie coś idzie jeszcze dostać? :D\nW serwisach aukcyjnych i komisie wmasg, ale to raczej rzadkość. Wiem że jakoś w zeszłym roku kolego OLO sprzedawał jeden.\n09.03.2011, h. 12:25 Trzmiel