Bluza męskie finnus (306014 15-4101), Kappa - emodi.pl moda i styl\nBluza męskie finnus (306014 15-4101), Kappa\nKappa to jedna z najstarszych marek zajmująca się produkcją odzieży i obuwia, jej historia liczy ponad 100 lat! Opowieść o tej firmie zaczyna się w roku 1916 w Turynie - jednym z włoskich miasteczek.\nmarka specjalizuje się w wytwarzaniu butów, a także odzieży sportowej. Jak to przeważnie bywa, na początku działalności producent działała na małą skalę, a jej założyciele nie marzyli o tak znacznej popularności, jaką Kappa cieszy się aktualnie.\nSwoją działalność Kappa rozpoczęła od produkcji skarpet i bielizny, działając pod nazwą Calzificio Torinese. Rewolucyjne w historii producenta były lata 70. Firma skupia się na produkcji i butów sportowych.\nOd tego momentu Kappa stała się ważnym graczem na rynku odzieży i obuwia sportowego, czego dowodem jest obecność jej produktów na Igrzyskach Olimpijskich w Los Angeles, które odbyły się w roku 1984 oraz następnych, w Seulu.\nKurtka treningowa AUTHENTIC EDO marki Kappa to klasyk w nowym designie. Stójka, długie raglanowe rękawy z rozciętym logo Banda, boczne kieszenie i zamek błyskawiczny definiują wzór kurtki na suwak....\nPpaski z logo w najróżniejszych wzorach po obu stronach i logo o wysokim kontraście charakteryzują miejski wygląd męskiej bluzy AUTHENTIC EDWIN firmy Kappa. Lekko błyszczące tkane wstążki z logo...\nBluza - og bear embroidered hoodie safety orange/black (sobk) rozmiar: l marki Grizzly


Crust and Dust. Kulinarny Blog Roku 2012: Jak smakuje Dania?\nJak smakuje Dania?\nNa hasło "wyjeżdżamy na rok do Danii" niektórzy reagowali entuzjastycznym "zazdroszczę!", a inni pukali się w głowę zastawiając się jaki czort podkusił nas do tak ogromnej zmiany. Spakowaliśmy jednak nasze życie w kartony, część z nich wpakowaliśmy do auta i ruszyliśmy w podróż.\nW Danii jesteśmy od trzech tygodni. To bardzo mało, żeby poczuć się chociaż odrobinkę jak u siebie. Są jednak rzeczy, które zauważamy i którymi chcielibyśmy się z Wami podzielić "na gorąco". Niektórych z naszych obserwacji nie moglibyśmy dokonać, gdyby niezbyt fortunne obroty spraw. Na potrzeby napisania tego tekstu nie stwarzaliśmy sytuacji niebezpiecznych dla zdrowia celowo. Po prostu, kiedy jesteś gdzieś z dziećmi musisz brać pod uwagę różne scenariusze.\n1. Jaki dobry chleb\nPodróżując lubimy sobie poutyskiwać na jakość pieczywa w różnych krajach. Zwykle nie szukamy jakoś specjalnych miejsc. Tutaj nie musisz niczego szukać - wystarczy wejść do piekarni. Rozkochaliśmy się w ciężkim żytnim pełnoziarnistym chlebie, który ma w sobie młotkowane ziarna żyta. Jedna kromka naprawdę syci głód. Nie jest tylko dobrym podkładem do tego, co ma być na górze. Ona jest pyszna sama w sobie. Z solonym masłem jest rewelacyjna!\n2. Przepraszam, gdzie znajdę niesolone masło?\nPamiętam jak wygraliśmy konkurs na Kulinarnego Bloga Roku, który organizowała duńska firma Arla. Kiedy te kilka lat temu zobaczyliśmy w polskim sklepie solone masło Lurpak od razu zakupiliśmy kostkę. To było takie małe objawienie - masło, które od razu jest delikatnie słone. Uwielbiamy solone masło! Zawsze w lodówce mieliśmy kostkę "na wszelki wypadek". Przecież na co dzień kupowaliśmy masło zwykłe, bo pasuje i do kanapki i do wypieków. Tutaj w markecie obok naszego domu nie było niesolonego masła przez kilka dni.\nSolone masło jest po prostu domyślną formą masła. Chcąc upiec tradycyjne duńskie ciasto drożdżowe zawahałam się czy użyć tego solonego masła. Jeden telefon do duńskiej znajomej rozwiał moje wąptliowości - "użyj tego masła tylko już nie dodawaj soli do ciasta. Dzięki temu wyrośnie i będzie miało lepszą strukturę". Także niesolone tu luksus.\n3. Nutella? My jemy kanapki z czekoladą\nCieniutkie płatki czekolady gorzkiej lub mlecznej leżą na półce obok dżemów, nutelli i masła orzechowego. Jeśli myślicie, że taka czekolada lubi się z białą bułką to znak, że kochacie nutellę. Tutaj taką czekoladę je się na kwaskowatym żytnim chlebie. To niesamowite doświadczenie dla podniebienia - nuty mocno kakaowe mocno "wyłażą" w połączeniu z intensywnym smakiem chleba. Raj!\n4. Kanapki jemy sztućcami\nPierwszy brunch w duńskim domu był dla nas delikatnym szokiem. Otóż obok talerzy pojawiły się sztućce. Niby to normalne, ale na stole stały kanapki. Zupełnie nie rozumiejąc o co chodzi zaczęłam jeść rękami ku wielkiej uciesze naszych znajomych. Bardzo szybko uświadomili mi, że dania lunchowe je się sztućcami. Kanapka to właśnie danie samo w sobie. Widelec i nóż są zatem niezbędne.\n5. Mleko 3,5 lub 1,5\nPierwsza wizyta w sklepie spożywczym uświadomiła mi dwie rzeczy. Arla jest niekwestionowaną królową nabiału. Lodówki uginają się od ich mleka, serów, jogurtów i produktów, których nie ma w Polsce. Samo mleko to nie 3,2% i 2% tylko 3,5% (sod) i 1,5% (let). Nasze tłuste serduszka oczywiście wolą to pełne.\n6. Bardzo lubimy nabiał\nZawsze myślałam, że to Polacy są mistrzami w produkcji produktów mlecznych. Mamy świetne sery (nawet tutaj można kupić polski Bursztyn i Rubin), dobre mleko i eksportujemy ogromne ilości mleka w proszku. Dopiero w Danii zobaczyłam jak mało przykładamy wagi do produktów nabiałowych z półki jogurtów i napój. Naprawdę nigdzie nie widziałam takiego wyboru tak różnorodnych produktów - maślanki, kefiry, skyr do jedzenia i picia, ymer (coś w stylu kefiro-zsiadłego mleka), A-38 (sama nazwa mnie rozwala), koldskol (czyli lokalny chłodnik na bazie zsiadłego mleka, maślanki, żółtek i cukru). Wszystko pakowane w litrowe kartony. Są też mniejsze opakowania, ale nie robią takiego wrażenia.\n7. I lego\nLego pochodzi oczywiście z Danii. Mogłoby się wydawać, że nie ma niczego dziwnego, że jest wszędzie. Ale ono naprawdę jest wszędzie - w domach, w urzędach, w szkole, w szpitalu i w poczekalni w przychodni, w kawiarni, w kąciku dla dzieci w piekarni i w fokarium. Trochę jak u nas papier i połamane kredki.\n8. Lukrecja is the king\nJakiś czas temu na łamach Kultury Liberalnej spieraliśmy się z Adamem o lukrecję. Ja nie jestem wielką fanką, Adam lubi. Kiedy na potrzeby tego tekstu poszłam wczoraj do sklepu, żeby przekonać się ile tej lukrecji jest to poczułam się nieco onieśmielona. Prawie każda paczka żelków ma w sobie te z czarną tasiemką. Samej lukrecji jest rodzajów mnóstwo - solona, mocna, delikatnie lukrecjowa, czarna jak węgiel i taka ciut delikatniejsza w kolorze. Jest lukrecja w czekoladzie i czekolada z kawałkami lukrecji i orzeszkami. Są lukrecjowe gumy i cukierki na odświeżenie oddechu. Mam postanowienie, żeby lukrecję zacząć tolerować. Nie wiem czy uda nam się jakoś szczególnie polubić (bo by powiedziały na to fistaszki?). Na pewno dam jej szansę.\n8. Lunch to rzecz kluczowa, a kolacja o 18:00 to rzecz święta\nFrokost, czyli lunch, możnaby nieco zignorować. Skoro wszystkie restauracje i kawiarnie przygotowują z tej okazji zimne menu - sałatki, kanapki, tortille to nie może być to jakiś kluczowy posiłek. To prawda, nie jest posiłkiem najważniejszym. Jest jednak bardzo ważny społecznie. Lunchu raczej się nie je samemu przy biurku. Na uniwersytecie, w szkole, w szpitalu wszyscy siadają wspólnie przy stole, wyciągają pudełka z kanapkami lub sałatkami, biorą sztućce i wspólnie jedzą. W szpitalu lunch nakładasz sobie sam (jeśli jesteś w stanie). Na korytarzu stoi wózek z makaronem, nuggetsami, warzywami, pieczywem, jajkami, wędlinami, czekoladą w plasterkach, mlekiem, napojami. Bierzesz talerz i jesz to na co masz akurat ochotę. Nasze dziecko było zachwycone.\nWszystkie konflikty w Danii muszą zostać rozwiązane do godziny 18:00. Wtedy bowiem zaczyna się kolacja - ciepły posiłek jedzony wspólnie przy stole. Duńczycy lubią wieprzowinę, ziemniaki (ze skórką). Dzięki Clausowi Meyerowi (który jest autorem wielu książek, m.in. wydanej na polskim rynku Kuchni Skandynawii) duńska kuchnia przeszła rewolucję. Powrócono do jedzenia zapomnianych warzyw, posiłki są ciekawsze i lżejsze. W Danii Meyer wydał niesamowitą książkę "Almanac" w której zawarł przepisy na lunche i kolacje na każdy dzień tygodnia. Zgodnie z dostępnością składników, oczywiście. Niesamowite było dla mnie to, że kiedy po raz pierwszy otworzyłam tę książkę zobaczyłam tydzień 37. Pomyślałam "ok, 37 tydzień w roku". Dopiero kiedy dzieci rozpoczęły szkołę zrozumiałam, że Duńczycy w ten sposób komunikują upływ czasu. Dla przykładu - o wycieczce szkolnej powiedzieli nam "w czwartek w 35 tygodniu".\nJeśli macie jakieś własne obserwacje to koniecznie dajcie nam znać.\nSkładniki czytelnia, Dania\nehhh cos czuję, że było by mi tam dobrze... kocham wspólnie jedzone lunche i ciepłe domowe kolacje :) i nabiał kocham!\nczekam na więcej ciekawostek!\naaaa i KOCHAM lukrecje to mało powiedziane!\nkiedy pracowałam na studiach w Anglii pochłaniałam cukierki lukrecjowe całymi paczkami a jak wróciłam nie mogłam nigdzie jej kupić i było mi strasznie smuto, na szczęście teraz już są Tigery a i Ikea ma lukrecjowe słodkości w swoim asortymencie.\nZiemniaki w soli i matias, czyli najlepszy lunch d...\nSmørkage - duńskie ciasto maślane\nSzafranowe bułki orkiszowe z migdałami i czekoladą...\nBrunsviger, czyli fiońskie ciasto urodzinowe


Gra Xbox 360 Dead Space | www.kupujemy.pl porównanie cen\nGra Xbox 360 Dead Space\nCENA: od 89,99 PLN do 99,99 PLN\nHorror science-fiction tylko dla osób o mocnych nerwach. Nad nowym tytułem pracują wielokrotnie nagradzani twórcy z Redwood Shores Studio. Intrygująca fabuła Dead Space™, rozgrywka prowadzona z perspektywy trzeciej osoby i przesiąknięta mrokiem grafika pokażą, czym w świecie gier jest gatunek sci-fi horror.\nAkcja Dead Space toczy się w przestrzeni kosmicznej. Wcielisz się w rolę inżyniera – Isaaca Clarke’a – który ma do zrealizowania pozornie rutynowe zadanie, jakim jest naprawa systemu komunikacji na statku kosmicznym. Nic nie zwiastuje tego, że już wkrótce Issac stanąć będzie musiał twarzą w twarz z koszmarem, który rozpęta się, kiedy odkryje, że załoga statku padła ofiarą tajemniczej zarazy. Zdany tylko na siebie, żeby przetrwać w odległej przestrzeni, musi stoczyć walkę z nieznanym...- Do tej pory, nasz utalentowany zespół pracował nad kilkoma wyjątkowymi produktami, zawsze jednak chcieliśmy zrobić coś bardziej dziwnego i strasznego zarazem. Wszyscy bardzo lubimy science fiction i horrory. Marzyliśmy o stworzeniu gry iście przerażającej. Takiej, która będzie trzymać w napięciu przez cały czas – mówi producent wykonawczy EA, Glen Schofield.\nProducent Electronic Arts > Gry XBox 360 Electronic Arts\nDead Space 2 [kod aktywacyjny] Xbox 360 Dead Space 2 Electronic Arts\nDead Space 3 [kod aktywacyjny] Xbox 360 Dead Space 3 Electronic Arts\nDead Space 2 [kod aktywacyjny] Xbox 360Dostęp po opłaceniu zakupu\nDead Space 3 [kod aktywacyjny] Xbox 360Dostęp po opłaceniu zakupu


Przegląd cenowy modnych bomberek - Kurtkownia.pl\nPrzegląd cenowy modnych bomberek\nWitajcie dziewczyny! Pewnie Was też denerwuje fakt, że uparta zima wcale nie zamierza odejść. Chciałabym już wyjąć z szafy lżejszą odzież. Niestety, dopóki wiosna nie zawita do mnie na dobre – nadal będę musiała nosić ciepłe ubrania. Wpadłam jednak na pewien pomysł – okres przejściowy to wspaniały moment na to, aby ubrać się w kurtkę typu bomber! Ten model wyglądem przypomina wiosenne okrycie, ale znacznie lepiej utrzymuje ciepło. Będzie świetnie prezentował w duecie z jeansami lub sukienką, tworząc uroczy outfit w swobodnym stylu. Chciałabym zaproponować Wam modele, których ceny zaczynają się już od 99,90 zł. najdroższych produktów nie kosztują natomiast więcej niż 350 zł.\nModne bomberki do 150 zł\nReebok Kurtka Damska Bomber Lowwprice K81749 Libland PIKOWANA KURTKA (7088BIG) Promod Kurtka damska 14270025500\n199.99 zł 99.99 zł\n– 50% 149.90 zł\nReebok kurtka damska Bomber Lowprice to ciepły i wygodny model ze stójką. W tym produkcie zastosowano tkaniny oraz materiały syntetyczne, które znacznie zwiększają jego trwałość. Delikatnie pikowany wzór doskonale wpisuje się w obecne trendy. Bomberka posiada dwie kieszenie, środkowy suwak oraz dwa gumowe ściągacze: jeden w pasie, a drugi w rękawie. Ten praktyczny model może być Twój już za 99,99 zł. Druga propozycja to Libland pikowana kurtka. Ta piękna kurtka, zapinana na zamek, wyróżnia się materiałem znakomitej jakości. Posiada także modny, pikowany wzór oraz ozdobne, lekko kontrastowe lamówki. Ten doskonale skrojony produkt ma lekko taliowany fason, który wspaniale podkreśla sylwetkę. Tę bomberkę kupisz za jedyne 149,90 zł. Inne propozycje bomberek w znakomitych cenach znajdziesz tutaj: http://www.okazje.info.pl/odziez-i-obuwie/kurtki-damskie/. Trzeci pomysł to Promod kurtka damska – uroczy model, który zwraca uwagę modnym pikowaniem oraz ciekawym, kwiatowym wzorem. Posiada zaokrąglony dekolt, długie rękawy oraz mankiety na gumkę. Wspaniała propozycja dla pań, które lubią połączenie niepowtarzalnego stylu i elegancji. Możesz go kupić już za 99,50 zł.\nModne bomberki do 250 zł\nREEBOK KURTKA OW SOLID BOMBER Z93005 Reebok Kurtka Ow Patte Bomber Z93011\n230.00 zł 230.00 zł\nReebok kurtka OW Solid bomber to piękny model w optymistycznym kolorze zieleni, który wyróżnia się także modnym pikowaniem. Ten stylowy i jednocześnie praktyczny produkt uszyto ze 100% poliestru, dlatego doskonale chroni przed zimnem. Tę kurtkę wyposażono także w dwie głębokie, boczne kieszenie oraz ściągacze u dołu i w rękawach. Doskonała propozycja dla pań ceniących sobie wygodę i niepowtarzalny styl. Teraz kupisz ją za jedyne 230 zł. Drugi pomysł to Reebok kurtka OW patter bomber. Ten niezwykle praktyczny model wypełniony puchem zapewni Ci nie tylko ciepło, ale również atrakcyjny wygląd. Klasyczna czerń wygląda bardzo stylowo w połączeniu z pikowanym wzorem. Produkt ma zapięcie na suwak, posiada także dwie boczne kieszenie oraz ściągacze u dołu i na rękawach. Kupisz do na Okazje.info za 230 zł.\nModne bomberki do 350 zł\nREEBOK KURTKA OW PATTE BOMBER Z90475 SCHOTT Kurtka bomber (350001160)\n230.00 zł 499.8 zł 299.88 zł\nReebok kurtka OW Patte Bomber to pierwsza propozycja kurtki z najwyższego przedziału cenowego. Ten niezwykle praktyczny i jednocześnie stylowy produkt zaskakuje atrakcyjnym wzornictwem. Ciemny fiolet będzie komponował się z większością Twoich stylizacji, a modne pikowanie doda charakteru Twojemu wizerunkowi. Produkt wyposażono w dwie boczne kieszenie, posiada także ściągacze u dołu i na rękawach. Poliestrowe wypełnienie zapewni Ci dobrą ochronę przed chłodem. Teraz ten model możesz kupić w atrakcyjnej cenie – 230 zł. Druga propozycja to Schott kurtka Bomber. Ten oryginalny, czarny model posiada zapięcie na zamek oraz małą kieszonkę na rękawie w kontrastowym, żółtym kolorze. Ten lekki produkt posiada kołnierz oraz mankiety wykończone ściągaczem. Wspaniała propozycja na wczesną wiosnę. Tę atrakcyjną bomberkę możesz kupić już za 299,98 zł.\n« Modny zestaw z parką idealny na przedwiośnie!\nSpraw, aby Twój stary płaszcz zyskał nowy look! »\n26 marca 2016\tMagdalena\tNajnowsze trendy\tBrak komentarzy


Jak znaleźć mieszkanie w Szanghaju? – POSTAZJA\n1. Z agentem czy bez?\nMożna się dogadać bezpośrednio z właścicielem mieszkania (房子), ale do tego trzeba znać mandaryński (szanghajski też się przyda) i mieć dużo wolnego czasu na szukanie odpowiedniego lokalu oraz umawianie się na oględziny. Nie mam tyle czasu, bo pracuję od rana do wieczora, więc wybrałem agenta.\nAgent znajdzie kilka mieszkań do wyboru, na ogół blisko swojej agencji (地产代理/公司). A tych jest na pęczki. Przy każdym osiedlu (小区) znajdzie się co najmniej kilka jeśli nie kilkanaście agencji nieruchomości. W weekendy ich pracownicy ustawiają się na skrzyżowaniach i rozdają ulotki.\nPo zawarciu transakcji agencja może pomóc w rozwiązaniu sporów z właścicielem (odpukać), czy też w zdobyciu meldunku tymczasowego i kwitów podatkowych, na podstawie których firma odda nam pieniądze za czynsz. No chyba, że nasza firma sama chce zawrzeć umowę z właścicielem mieszkania, ale to się raczej rzadko zdarza. Generalnie, agent to wyręka i dodatkowe źródło informacji, o ile odżałujemy dla niego tę parę groszy (patrz sekcja 3.)\n2. Wybór agenta\nChiny to kraj, w którym permanentnie obowiązuje zasada ograniczonego zaufania. Nikt nigdy nikomu w 100% nie ufa, life is brutal. Dlatego warto poszukać kogoś z polecenia, np. wśród znajomych z firmy, która nas chce zatrudnić albo wśród zaprzyjaźnionych sąsiadów. Chińczycy uważają, że taka osoba będzie się czuła zobowiązana zachować przyzwoicie, bo wtedy otrzyma więcej rekomendacji. To w biznesie nieruchomościowym być albo nie być.\nMój agent Mały Wang (小王) otrzymał polecenie od mojej koleżanki z pracy, która w jego agencji kupiła mieszkanie. Przez ostatni rok Wang załatwiał mi kwity itd., więc mogę liczyć na to, że nie wytnie mi żadnego numeru. Wang nie mówi po angielsku, ale myślę, że w Szanghaju można znaleźć agencję nieruchomości, która jest w stanie obsłużyć klienta w tym języku.\n3. Prowizja agenta\nOd podpisanej umowy na wynajem agent w Szanghaju inkasuje zwyczajowo 30% wartości miesięcznego czynszu. Bo w Szanghaju ceny są wyjątkowo wysokie. Ale np. w innych miastach agenci żądają więcej, np. kolega z Chegndu donosi, iż tam obowiązuje stawka 50%, podobnie w Kantonie i Shenzhenie. Ale już w Pekinie agenci chcą nawet 100% wartości miesięcznego czynszu.\n4. Oględziny – na co zwracać uwagę\nTransport – dojazd do pracy, na zakupy i centrów życia towarzyskiego powinien być bezproblemowy. Dlatego im bliżej metra, tym lepiej. Ale metro metru nierówne: niektóre linie w Szanghaju, są bardziej zatłoczone, inne mniej. Mieszkałem kiedyś przy dwójce, która kursuje przez centrum od lotniska Pudong do lotniska Hongqiao. Teraz mieszkam przy dziewiątce i bardzo sobie chwalę puste, chłodne wagony. Szczególnie kiedy przychodzi lato i 40-stopniowe upały.\nOkolica – wielu Polaków w Szanghaju mieszka na Puxi (浦西), czyli w zachodniej części miasta. Mają blisko na dworzec kolejowy, do barów i okolic, w których tętni ekspackie życie. Ale Puxi jest też bardziej zatłoczone i ma gorsze powietrze. Ja wolę Pudong (浦东), czyli nową część miasta na prawym brzegu rzeki Huangpu (黄埔). Klimat jest tutaj lepszy, bo bliżej stąd do morza, a urbanistyka jest znacznie przestronniejsza. Osiedla pochodzą z końcówki lat 90., albo są jeszcze młodsze. Nie brakuje supermarketów, mam blisko do Parku Stulecia (世纪公园), gdzie mogę pobiegać albo poszaleć z dzieciakami w lunaparku. Niedaleko jest Muzeum Nauki i Techniki z wielkim bazarem, gdzie zamówię sobie szyty na miarę garnitur za równowartość 300 PLN. Oczywiście podobne enklawy można też znaleźć w innych częściach miasta, co kto lubi.\nWystrój – chińskie budownictwo ustępuje jakością naszemu. Mieszkanie z 1996 roku, które niedawno oglądałem, nadaje się moim skromnym zdaniem do generalnego remontu. Dlaczego? Chińczycy potrafią np. ułożyć płytki na balkonie bez fugi, co po kilku latach upałów, zim i ulewnych deszczy skutkuje ich pękaniem. Warto przyjrzeć się wszystkiemu: łazienkom, kuchni, balkonom. Sprawdzić czy pralki, telewizory i lodówki działają. Jeżeli są stare, poprosić na wstępie o kupienie nowych – potem bardzo trudno będzie o to poprosić wynajmującego (!). Chińczycy mają do wynajmu podejście inwestycyjno-biznesowe i takie rzeczy trzeba z nimi umawiać na początku. Kiedy już podpiszą umowę, nie chcą już nic dokładać do interesu.\nPołożenie – Odradzam mieszkania nisko położone. Są bliżej gruntu, więc mają mniejszy przewiew, a więcej w nich wilgoci (co sprzyja grzybom, patrz następna sekcja). Więcej w nich także robactwa, które przyłazi z piwnic, kanałów itd. Myślę, że mniej więcej od 3-4 piętra w górę powinno być już sucho i przewiewnie. Należy również uważać na kierunki geograficzne. Pokój od północy będzie wilgotny i chłodny (grzyby), ten od południa latem może się bardzo nagrzewać i trzeba go intensywnie chłodzić klimatyzacją.\nGrzyb – klimat szanghajski jest znacznie wilgotniejszy niż Polski. Po drugie, w Szanghaju nie ma zwyczaju montowania centralnego, z kolei okna wstawia się jednoszybowe. Wszystko to stwarza – o ile mieszkanie nie jest odpowiednio przewietrzone i suche – dobre warunki dla rozwoju grzybów. Pleśń na ścianie jest bardzo niezdrowa dla człowieka, dlatego warto obwąchać ściany, aby ją zawczasu wykryć. Pierwsze mieszkanie, które wynajmowałem w Szanghaju opuściłem właśnie z powodu pleśni.\n5. A może by tak dom?\nTo zadziwiające, ale w niektórych częściach Szanghaju można wynająć całą „willę” (别墅), jak Chińczycy nazywają dom wolnostojący. Taki dom ma piętro lub dwa, a także sporą liczbę pokojów. Można go mieć już za 10-12 tys. juanów miesięcznie, a tyle przecież kosztuje czteropokojowe mieszkanie w lepszym miejscu. Dlaczego domy są takie tanie? Zwykle położone są z dala od metra (nawet kilka kilometrów od końcowej stacji), więc bez samochodu ani rusz. Po drugie, zimą taki dom trudno ogrzać samą klimatyzacją (jeżeli jest centralne, to czynsz będzie odpowiednio wyższy). Po trzecie, stan techniczny tych domów pozostawia wiele do życzenia. Byłem w kilku i widziałem w nich zacieki (dachy są nieszczelne) albo wiatrem podszyte okna. Pociechą może być za to ogródek. Jeden z moich szefów wynajmował taki dom i urządzał w nim imprezy z grillowaniem. Fajna sprawa.\n6. Umowa (合同)\nUmowy na wynajem podpisuje się w Szanghaju zwykle na rok. A to dlatego, że ceny nieustannie rosną, na oko w tempie ok. 5 proc. rocznie. Właściciel chce mieć pole manewru, żeby podnieść z czasem czynsz (租金). Oczywiście warto go zapytać, czy zgodzi się na umowę dwuletnią i dłuższą.\nCzynsz w Szanghaju płaci się co dwa miesiące z góry na dwa miesiące. Niektórzy właściciele chcą co trzy na trzy, albo z pół roku na pół roku. Takie są w Chinach realia, albowiem podaż gotówki jest większa niż w Europie i ludzie oczekują, że za wszystko będziesz płacić z góry (za telewizję satelitarną, siłownię itd. też płaci się pół roku z góry!). Osobiście uważam że zasada „co dwa na dwa” jest najlepsza, bo w razie gdybym musiał zrezygnować z umowy, nie będę miał problemu z odzyskaniem pieniędzy.\nWpłaca się też kaucję (押金). I znowu, niektórzy chcą kaucję o wartości dwu-, a nawet trzymiesięcznego czynszu. Ale większość daje się przekonać do kaucji o wartości jednomiesięcznej.\nRachunki (费用) – płaci się oczywiście samemu, poza opłatą za administrację, która spada na właściciela (to nawet kilka tysięcy rocznie). Niektórzy właściciele chcą sami płacić rachunki, czasem tę robotę można scedować na agenta. Jak kto woli.\nCeny w Szanghaju należą do najwyższych w Chinach i są ok. trzykrotnie wyższe od warszawskich. Za mieszkanie dla czteroosobowej rodziny na Pudongu, w nowym budownictwie, trzeba zapłacić od 8 do nawet 14 tys. juanów, czyli od 4 do 7 tys. złotych. Za takie pieniądze można wynająć w Warszawce dom!\nZ tego powodu wielu Polaków preferuje bazowanie w którymś z miast satelickich, np. w Suzhou cz Hangzhou, gdzie ceny mogą być nawet o połowę niższe.\nZ tego też powodu mieszkam na Pudongu. W zachodniej części miasta, bliżej centrum, ceny są jeszcze wyższe.\nDziękuję za wypełnienie ankiety. Wychodzi z niej, że chcecie najwięcej czytać o podróżach po Chinach i życiu w Szanghaju. Przyjąłem, odbiór!\nKto z PT. Czytelników jeszcze nie wypełnił ankiety, zapraszam i z góry dziękuję:\nJedna uwaga do wpisu “Jak znaleźć mieszkanie w Szanghaju?”\nMiłośnikom Chin polecam film „Dotyk Grzechu” – Tian Zhu Ding (天注定).\nMożna się sporo dowiedzieć o współczesnych Chinach bez chińskiego lukru i zachodniej anty-chińskiej propagandy.\nFilm do ściągnięcia i obejrzenia za darmo pod tym linkiem:\nEric Praline , 15 sierpnia 2014 at 06:46


Kasyno Winota: zabawa w klimacie kabaretu lat 20-tych!\n18+ | Graj odpowiedzialnie | http://www.anonimowihazardzisci.org/ | Oferta powitalna tylko dla nowo zarejestrowanych graczy | Obowiązują zasady i warunki\nTo nowe kasyno szybko zaskarbiło sobie sympatię użytkowników na całym świecie. Oferuje liczne bonusy oraz szeroką gamę metod płatności. Czym wyróżnia się spośród konkurencji? Dowiesz się tego z naszego tekstu!\nBonusy ✓ 3 różne bonusy powitalne, darmowe spiny, coweekendowy i cotygodniowy reload bonus\nMetody płatności 9 VISA, Mastercard, EcoPayz, Revolut, Neteller, Trustly, Rapid, MuchBetter, MiFinity\nGry kasynowe 6 Automaty, Gry z jackpotem, Gry stołowe i karciane, Gry na żywo, Blackjack, Ruletka\nDostawcy 17 Playtech, NetEnt, PlayNGo, Amatic, Red Rake, Pragmatic, Red Tiger, Yggdrasil, Betsoft, Push Gaming\nAplikacja mobilna ✗ Brak, dostępna wersja mobilna na przeglądarki\nMinimalny depozyt ✓ 40 zł\nMinimalna wypłata ✓ 80 zł\nObsługa klienta ✓ Email, Czat na żywo, Telefon\nKasyno Winota – licencje, bezpieczeństwo i wiarygodność\nKasyno Winota działa na podstawie licencji Malta Gaming Authority z 2018 roku, co oznacza, że spełnia wszystkie obowiązkowe warunki bezpieczeństwa.\nJego siedziba znajduje się na Malcie, w związku z czym funkcjonuje w ramach tamtejszej jurysdykcji i zgodnie z przepisami Unii Europejskiej. Obszar jego działania obejmuje bardzo wiele krajów na różnych kontynentach.\nDlaczego Winota kasyno jest bezpieczne? Wszystkie środki na twoim koncie są całkowicie zabezpieczone między innymi dzięki protokołowi komunikacji przez Internet TLS 1.2.\nKasyno dba także o ochronę danych osobowych. Wszystkie informacje, których udzielisz zakładając konto są chronione odpowiednimi procedurami oraz protokołami bezpieczeństwa.\nWynik gier określany jest losowo przez zaawansowany generator liczb, który działa w całkowicie niezależny sposób. Zapewnia to absolutną gwarancję, że funkcjonowanie gier nie jest manipulowane przez witrynę.\nStrona kasyna jest bardzo intuicyjna, dzięki czemu każdy poradzi sobie z jej obsługą. Regulamin oraz zasady rozstrzygania sporów są szczegółowe i dostępne z poziomu menu.\nStrona nie ukrywa żadnych informacji istotnych dla użytkownika, w związku z czym funkcjonowanie gier, bonusów oraz procedura zakładania konta są czytelne dla każdego gracza.\nBezpieczeństwo użytkowników dla kasyna Winota jest kluczowe\nWszystko wskazuje na to, że legalność i bezpieczeństwo serwisu są niepodważalne. Możesz mieć pewność, że twoje pieniądze są w pełni chronione.\nTylko ty masz nad nimi kontrolę i ty decydujesz jaką kwotę chcesz przeznaczyć na daną grę. Kasyno ponosi pełną odpowiedzialność za bezpieczeństwo twoich danych osobowych.\nW związku z tym, że siedziba kasyna znajduje się w Europie, a także działa w wielu krajach na tym kontynencie, musi ono spełniać wszystkie standardy Unii Europejskiej w zakresie gier hazardowych.\nNaszym zdaniem witryna budzi pełne zaufanie, na to samo wskazują wszelkie wymienione wyżej informacje.\nNasz werdykt 5/5:\nKasyno jest całkowicie bezpieczne i legalne dzięki licencji na podstawie której funkcjonuje, a także protokołowi szyfrowania danych osobowych przy płatnościach internetowych.\nRecenzowanie kasyn wymaga dokładnego przestudiowania całej witryny, regulaminu oraz wszystkich gier i możliwości jakie oferuje.\nNależy pamiętać o ważnych dla użytkowników aspektach, które pomogą wybrać idealne miejsce do gry. Jak wygląda ten proces?\nAnaliza bonusów i ofert – sprawdzamy i analizujemy wszystkie dostępne promocje i bonusy.\nŁatwość założenia nowego konta – przyglądamy się intuicyjności etapów rejestracji\nMetody płatności – badamy m.in. szybkość księgowania środków na koncie.\nSelekcja gier w kasynie -analizujemy dostawców gier i oferowane produkcje.\nDoświadczenie z gry – sprawdzamy na własnej skórze jak wygląda gra w danym kasynie, czy jest przyjemna i czy oferuje dobrą rozrywkę!\nDziałanie wypłat – poznajemy zasady wypłacania wygranych w serwisie. Oceniamy ich przejrzystości, terminowość a także bezpieczeństwo samych transakcji.\nPostępowanie w wypadku napotkania problemów – sprawdzamy możliwości złożenia reklamacji w wielu różnych sytuacjach, które mogą spotkać każdego gracza.\nPowitalne oferty i promocje – Zgarnij bonus w Winota Kasyno\nKasyno oferuje szereg różnych promocji, zarówno dla nowych jak i dla zarejestrowanych graczy.\nWśród nich znajdują się bonusy powitalne, cotygodniowe i coweekendowe bonusy reload, darmowe spiny oraz specjalny bonus dla gier na żywo.\nBonusy dla nowych użytkowników są trzy i to gracz decyduje, który z nich najlepiej mu odpowiada. Wszystkie z nich mają wysoką wartość:\n50% bonus od depozytu do 4500 zł,\n100% bonus do 2250 zł z dodatkiem 200 darmowych spinów.\nWszelkie warunki uczestnictwa, obrotu bonusem i ograniczenia znajdziemy w regulaminie promocji.\nBonus powitalny przysługuje każdemu graczowi, który przejdzie proces rejestracji, dokona pierwszego depozytu i wybierze jedną trzech dostępnych ofert na start.\nOprócz bonusów dla nowych użytkowników, funkcjonują również bonusy reload wypłacane co weekend i co tydzień.\nJest też specjalny bonus cashback dla osób grających w kasynie na żywo.\nWarto także brać udział w różnorodnych turniejach z wysokimi nagrodami, które regularnie pojawiają się w serwisie.\nŻeby dołączyć do Programu VIP wystarczy tylko zarejestrować się w kasynie. Automatycznie staniesz się jego uczestnikiem i będziesz miał możliwość piąć się po jego szczeblach na kolejne poziomy.\nPoziom zmienia się w zależności od aktywności gracza w ciągu ostatnich 30 dni a jego zasady wypisane są w regulaminie strony w punkcie „Saldo gier, wpłaty i wypłaty środków”.\nWyższe poziomy oznaczają dodatkowe profity, jak np. dodatkowy cashback!\nKasyno Winota oferuje bogate bonusy, szczególnie dla nowych użytkowników\nJeśli chodzi o powitalne bonusy, kasyno to jest bardzo hojne dla graczy.\nWybór jest więcej niż zadowalający i każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie.\nNiektórzy wolą grać szybko i stawiać duże kwoty, a niektórzy wolą iść do celu małymi kroczkami.\nProgram VIP także prezentuje się interesująco a progi każdego z poziomów zostały ustalone na “osiągalnym” pułapie.\nJedynym minusem jest 30-dniowy okres aktywności, według którego przyznawana zostaje ranga VIP.\nJeżeli w ciągu owego czasu aktywność gracza spadnie, jego poziom zostaje obniżony do podstawowego i na wszystkie profity trzeba pracować od początku.\nMoże to być nieco frustrujące w przypadku jakiegoś urlopu lub choroby. Kasyno mogłoby pomyśleć o delikatnym wydłużeniu tego okresu.\nNasz werdykt 4/5:\nOferta kasyna Winota wyróżnia się wśród innych kasyn głównie przez ofertę powitalną dla nowych użytkowników.\nJednak na dłuższą metę trzeba zainwestować sporą kwotę, żeby zdobyć naprawdę przyzwoite bonusy i zwiększyć swój poziom VIP.\nZarejestruj nowe konto z Winota Kasyno\nPierwszym krokiem do rejestracji jest kliknięcie wybranego przez nas bonusu powitalnego, który najbardziej pasuje do naszego stylu gry.\nNastępnie należy wpisać swoje dane osobowe i potwierdzić swój wiek. Ostatnią wymaganą rzeczą jest wpisanie swojej narodowości i adresu kontaktowego.\nZałożenie konta w Winota Kasyno jest banalnie proste\nZarejestrowanie się na stronie zamyka się w 4 krokach. Cała procedura jest wyjątkowo prosta i nie powinna zająć Ci dłużej niż 1 minutę.\nPo rejestracji trzeba tylko potwierdzić swoje dane poprzez adres email lub telefon, a następnie wpłacić depozyt. Po dopełnieniu wszystkich tych kroków, masz możliwość rozpoczęcia gry!\nRejestracja w Winota Kasyno jest szybka, łatwa i intuicyjna. Każdy miłośnik rozrywek kasynowych, niezależnie od doświadczenia czy obycia z internetem, będzie potrafił założyć konto w serwisie.\nMetody płatności w Winota Kasyno\nTyp Przeciętny czas wpłaty środków Przeciętny czas wypłaty środków\nVisa Karta płatnicza/ Karta debetowa 1 min 24 godz.\nRevolut Portfel internetowy 10 min 48 godz.\nNeteller Portfel internetowy 10 min 24 godz.\nMastercard Karta płatnicza 1 min 24 godz.\nMetody płatnicze spełnią oczekiwania większości użytkowników\nMetody, które oferuje kasyno Winota zadowolą większość graczy. Najbardziej popularne jest korzystanie z kart płatniczych oraz internetowych portfeli.\nKasyno nie pozwala na wpłacenie depozytu za pomocą kryptowalut lub PaySafeCard, co jest sporą wadą.\nW większości takich miejsc jest to standard, dlatego należy uznać to za minus.\nOferowane metody płatności są wystarczające dla większości graczy, jednak można było pokusić się o nieco szerszy wybór w tej materii.\nGry w które możesz zagrać w kasynie Winota\nNajciekawsze w ofercie tego kasyna są tematyczne gry, które wpisują się w styl strony.\nSą to sloty oznaczone jako „Kabaretowa Noc”. To wyjątkowe automaty, które pozwolą ci jeszcze bardziej wczuć się w klimat burleski, niesamowitego show i najlepszych domów gry z lat dwudziestych.\nPonadto, znajdziemy tutaj następujące kategorie:\nWybór slotów jest dość bogaty. Jest ich ponad 100 i mają bardzo różnorodną tematykę. Kasyno umożliwia filtrowanie tytułów między innymi po dostawcy, sprawdzenie najnowszych pozycji w sekcji “Nowe” czy też szybkie wyszukanie najpopularniejszych gier w zakładce “Topowe”.\nGry stołowe takie jak Ruletka i Blackjack także są dostępne w kasynie Winota. Istnieje 11 rodzajów Blackjacka i około 20 rodzajów Ruletki. Te gry świetnie oddają klimat prawdziwego kasyna i pozwalają na długie godziny zabawy.\nGry na żywo mają specjalną zakładkę na górze strony. Znajdziesz tam Blackjacka, Pokera i Ruletki.\nInterakcja z innymi graczami i rozgrywka z prawdziwym krupierem to zdecydowanie jedna z największych zalet kasyn online i jednocześnie niesamowita dawka przyjemności i adrenaliny.\nDostawcy kasyna Winota są znanymi producentami w świecie gier hazardowych. Są to między innymi takie firmy jak PlayNGo, NetEnt czy Yggdrasil. Istnieje możliwość uporządkowania gier pod względem producenta.\nGry stołowe i karciane oraz gry na żywo pochodzą głównie od producenta Evolution. Studio to specjalizuje się w dostarczaniu oprogramowania do kasyn LIVE, a ich produkcje cechuje wyjątkowo sprawnie odwzorowana atmosfera prawdziwych domów gry.\nIstnieje wiele kategorii z grami, jednak czasem świecą one pustkami\nIlość slotów i gier stołowych jest porównywalna do wielu innych kasyn. Niestety, ale w niektórych kategoriach dostępnych gier jest niewiele.\nMoże to wynikać z tego, że kasyno jest nowe na rynku. Liczymy na to, że z czasem oferta będzie poszerzana.\nMimo to, w kasynie znajdziemy każdy możliwy rodzaj gry.\nOferta sięga od automatów, poprzez gry stołowe, aż do najwyższej jakości rozgrywek na żywo.\nJest to niewątpliwa zaleta recenzowanego kasyna, która sprawi, że użytkownicy nie będą się szybko nudzić. Mnogość kategorii to plus, jednak teraz czas na dodawanie nowych tytułów do każdej z kategorii.\nCzas wypłacić swoje wygrane? Wszystko co musisz wiedzieć\nPieniądze możesz wypłacić poprzez portfel internetowy lub przelew na konto. Opcje wypłat są różne, lecz każda jest bezpieczna i prosta. Mimo to, różnią się one czasem zaksięgowania środków na twoim koncie.\nMinimalna kwota wypłaty wynosi 80 zł. Jest to wysoka kwota w porównaniu do innych kasyn, co można uznać za wadę.\nZasady wypłat środków są zależne nie tylko od kasyna, ale również od operatora, przez którego przechodzą płatności. Z tego powodu proces może potrwać nawet kilka dni.\nInformacje te znajdziesz na stronie kasyna w regulaminie, a także w specjalnej zakładce płatności.\nWszystkie informacje opisane są w sposób jasny i klarowny, dlatego warto zwrócić na nie uwagę.\nProces wypłat w kasynie Winota jest prosty, jednak wymaga dopracowania\nWypłacanie pieniędzy jest łatwe, szybkie i zrozumiałe. Wszystkie zasady opisane są w regulaminie. Jednak minimalna kwota wypłaty jest dość wysoka dla polskich graczy.\nMinimalny zakład wynosi 0,2 zł, więc żeby móc wypłacić minimalną sumę, trzeba grać długo lub stawiać wysokie zakłady.\nKasyno powinno wprowadzić więcej możliwości dla użytkowników, którzy lubią korzystać z kryptowalut, a także z tradycyjnych sposobów płatności. Na tym polu jest nieco do poprawy.\nKontakt: Przeciętny czas odpowiedzi\nEmail [email protected] 24 godziny\n+48 003 211 475\nw godzinach 10:00-20:00 z wyjątkiem weekendów\nCzat na żywo Dostępny 24/7 na stronie kasyna 5 min\nKasyno Winota oferuje sporą ilość różnych form obsługi klienta. Jest to przede wszystkim email, kontakt telefoniczny oraz czat na żywo.\nW kasynie grają gracze z całego świata, więc pomoc techniczna dostępna jest w wielu językach. Są to angielski, węgierski, rosyjski, norweski, niemiecki, hindi, fiński oraz polski.\nBy dostać się do zakładki pomocy klienta, wystarczy zjechać na dół strony i nacisnąć „Skontaktuj się z nami”.\nOpisano także jak wygląda rozpatrywanie skarg w sekcji „Procedura reklamacji klienta”, sprawiając, że działanie kasyna staje się jeszcze bardziej przejrzyste.\nOprócz wymienionych wyżej opcji pomocy klientom na stronie znajdują się również specjalne zakładki ułatwiające samodzielne odnalezienie odpowiedzi na nurtujące nas pytanie.\nStrona ma sekcję FAQ, a także „Przewodnik”, który zawiera wszystkie informacje na temat działania kasyna.\nKasyno Winota stawia klientów na pierwszym miejscu\nObsługa klienta jest jedną z dobrych stron tego kasyna. Oferuje ono pomoc bezpośrednio ze strony za pomocą czatu online. W razie problemu można szybko skontaktować się z wykwalifikowanym pracownikiem.\nDostępny jest też kontakt mailowy oraz telefoniczny. Bardzo istotne jest to, że można komunikować się z pomocą techniczną w wielu językach, dlatego często znika problem bariery językowej.\nObsługa klienta jest jednym z najważniejszych aspektów decydujących o wyborze danego serwisu, a według nas to kasyno idealnie wie jak komunikować się z graczami.\nKasyno jest bardzo zaangażowane w pomoc graczom uzależnionym.\nDba o bezpieczeństwo graczy nie tylko chroniąc ich środki i dane osobowe, ale także zapewnia wsparcie osobom podejrzewających u siebie problemy z hazardem. Strona ma specjalną zakładkę temu poświęconą.\nOdpowiedzialny hazard jest bardzo ważny, ponieważ część osób może uzależnić się od emocji jakie zapewniają gry kasynowe. Należy zastanowić się, czy nadal gramy dla przyjemności, czy jest to raczej spowodowane jakimś wewnętrznym przymusem lub chęcią “odegrania się”.\nJeśli kasyno odwraca twoją uwagę od codziennego życia, koniecznie poszukaj pomocy. Warto powiedzieć o tym komuś bliskiemu, zwłaszcza gdy masz skłonności do innych uzależnień.\nKasyno Winota nie boi się mówić o uzależnieniu od hazardu\nProblem z nadmierną grą w kasynie jest niestety wciąż żywy. Uzależnić się może tak naprawdę każdy. Nie ma żadnej prawidłowości opartej o np. wysokość stawianych kwot zakładu, która determinuje kto może być narażony na uzależnienie. Dlatego trzeba być świadomym tego zagrożenia.\nCo cieszy, coraz więcej kasyn online nie ucieka od tego tematu. Kasyno Winota odważnie informuje o charakterystycznych zachowaniach osób uzależnionych od hazardu.\nNa stronie znajdziesz również dane specjalnych organizacji pomagających takim osobom.\nTo świetna inicjatywa, które na szczęście staje się standardem w tej branży, coraz częściej regulowanym w przepisach prawnych dotyczących hazardu.\nKasyno to słusznie zwraca uwagę na ten problem, wspomagając swoich użytkowników i oferując im różne formy pomocy. Podchodzi do tematu poważnie i szczegółowo opisuje w specjalnej zakładce.\nKasyno Winota powstało niedawno, w związku z czym nie zdobyło jeszcze żadnych nagród. Wciąż jest na etapie rozwoju.\nNatomiast strona należy do firmy Romix Ltd, która jest posiadaczem wielu serwisów hazardowych (na przykład Zulabet i Cadabrus) i może pochwalić się licznymi sukcesami oraz uznaniem graczy.\nKasyno Winota jest odpowiednie głównie dla graczy początkujących, jednak każdy znajdzie w nim coś dla siebie.\nOferta bonusów powitalnych stoi na bardzo przyzwoitym poziomie. Program VIP mógłby być bardziej rozbudowany, co z pewnością zatrzymałoby zagorzałych graczy.\nPrzyznajemy jednak, że pomimo młodego stażu, kasyno ma ogromny potencjał na zdobycie wiernych fanów. Odwiedź ich witrynę i przekonaj się sam!


k2 - wpolityce24.pl\nDenis Urubko zdradza kulisy wyprawy na K2! To co powiedział o Krzysztofie Wielickim pokazuje kierownika z nie najlepszej strony.\nDenis Urubko próbował sam zdobyć K2, a następnie opuścił wyprawę. Himalaista nie ukrywa, że był\nO tym, że Denis Urubko zakończył tegoroczną przygodę z K2 już wiadomo. Wokół wyprawy było\nWygląda na to, że szczyt K2 może być w tym roku dla polskiej wyprawy nieosiągalny.\nTo już pewne! To musi być jakieś fatum. Najpierw uraz nosa Adama Bieleckiego,\nPolski himalaista Adam Bielecki miał wypadek podczas wyprawy na K2. „Obrażenia są głębokie, ale\nAdam Bielecki i Denis Urbuko pierwsi wyruszyli na ratunek Elizabeth Revlon i Tomasza Mackiewicza.


Odchudzanie Rzeszów - Dieta Odchudzająca dla Dorosłych i Dzieci\nDo każdego pacjenta podchodzimy indywidualnie, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki oraz zapewniając kompleksową opiekę. Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu kilogramów w sposób zdrowy, a co najważniejsze trwały to zapraszamy do naszej poradni dietetycznej w Rzeszowie lub Przemyślu. Nasi doświadczeni dietetycy stworzą plan żywieniowy idealnie dopasowany do twoich potrzeb, preferencji smakowych, planu dnia oraz upodobań kulinarnych. Dzięki współpracy z naszą poradnią dietetyczną w Rzeszowie / Przemyślu osiągniesz swój cel oraz co najważniejsze nauczysz się zdrowego odżywiania i dzięki temu będziesz mógł cieszyć się zdrową sylwetką już zawsze.\nNa zdrowy tryb życia i zmiany nawyków żywieniowych nigdy nie jest za późno. Zadbaj o siebie już dzisiaj i nie odkładaj tego na jutro!\nUmów się z NASZYM DIETETYKIEM Jeszcze Dziś!\nOdchudzanie to proces, który ma na celu redukcję nadmiernej masy ciała. Prawidłowo przebiega, gdy tracimy tygodniowo od 0,5 do 1 kilograma. W zależności od wielu czynników odchudzanie może przebiegać w różnym tempie. Wpływ na jego efektowność wywiera: aktywność fizyczna, rodzaj wykonywanej pracy, ilość snu na dobę, płeć. Ważny jest też poziom motywacji i samozaparcia. Głównym celem odpowiedniej diety jest redukcja masy ciała. Poza tym dieta powinna uczyć zdrowych nawyków żywieniowych i poprawiać stan zdrowia. Odchudzenie nie może być tylko czasowym procesem, po którym wszystko wraca do punktu wyjścia. Efektem stosowanej diety powinna być zmiana zachowań żywieniowych i podejścia do jedzenia. Takie nastawienie i zdobyta wiedza pozwolą nam cieszyć się osiągniętymi efektami na dłużej.\nJak powszechnie wiadomo, żywienie wpływa na każdą dziedzinę naszego życia. Jego poprawa rzutuje na cały organizm i powoduje: zmniejszenie się niedoborów witaminowo – mineralnych, polepszenie się wyników badań laboratoryjnych, poprawę rytmu wypróżnień, polepszenia kondycji włosów, skóry i paznokci, uczucie lekkości, poprawę kondycji psychofizycznej, lepszego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że dieta musi być odpowiednio dobrana do naszego organizmu, zarówno pod kątem ilościowym i jakościowym.\nPierwsze spotkanie z dietetykiem trwa około 1 godziny. Na początku przeprowadzony zostaje dokładny wywiad żywieniowy. Na jego podstawie dowiadujemy się o problemach, które sprowadzają pacjentów do gabinetu dietetycznego. Na pierwszym spotkaniu warto mieć ze sobą aktualne (wykonane w ciągu ostatnich 3 miesięcy) badania laboratoryjne. Szczególnie istotne jest to w przypadku osób chorych. Dzięki badaniom dietetyk może od razu zacząć kompleksową pomoc, a w razie potrzeby zlecić inne badania. W trakcie wywiadu padną też pytania o historię masy ciała, plan dnia, a także preferencje żywieniowe. Informacje te pozwolą ułożyć plan żywieniowy najbardziej dopasowany do pacjenta. Po przeprowadzeniu wywiadu następuje analiza składu ciała. Dzięki niej uzyskiwane są takie informacje jak masa ciała, zawartość i masa tkani tłuszczowej, wody, a także inne parametry szerzej omawiane na wizycie. Już podczas pierwszej wizyty pacjent może pytać o nurtujące go zagadnienia. Po pierwszym spotkaniu układany jest indywidualny 14-dniowy plan żywieniowy. Monitorowanie i kontrolowanie procesu odchudzania możliwe jest dzięki wizytom kontrolnym przeprowadzanym co 2 lub 3 tygodnie – w zależności od potrzeb. Wówczas dokonywana jest kolejna analiza składu ciała i omawiamy postępy.\nNa pierwszą wizytę dietetyczną prosimy o przyniesienie aktualnych badań z krwi:\nmorfologia, cholesterol LDL i HDL, trójglicerydy, glukoza na czczo, insulina na czczo, TSH\nJak wygląda dieta odchudzająca\nDiety układane przez naszych dietetyków są indywidualnie dobierane do potrzeb pacjenta. Tworząc plan żywieniowy, bierzemy pod uwagę przede wszystkim preferencje żywieniowe. Staramy się, aby jadłospisy w miarę możliwości nie zawierały produktów nielubianych, a skupiały się na tych, zdrowych, które pacjent zjada ze smakiem. Zależy nam, aby pacjenci czerpali satysfakcję oraz przyjemność z jedzenia stosowanej diety. Kolejnym aspektem, na który zwracamy uwagę, jest plan dnia i wygoda stosowania. Oznacza to, że chcemy, aby jedzenie i zabieranie ze sobą posiłki do pracy, szkoły czy na wyjazdy nie były problemem. Dietetyk tworzy harmonogram posiłków dopasowany do Państwa zajęć i możliwości zjedzenia posiłku. Do tworzenia planów żywieniowych wybieramy produkty ogólnodostępne i przystępne cenowo. Ze stworzonej diety może korzystać cała rodzina, pod warunkiem, że jej członkowie nie mają nietolerancji, alergii lub chorób dietozależnych. W takich przypadkach należy wspomnieć o tym dietetykowi, a on doradzi, w jaki sposób zmodyfikować plan żywieniowy.\nJak układana jest dieta przez dietetyka\nZapraszamy do poznanie naszej pełnej oferty usług dietetycznych dostępnych stacjonarnie w poradni dietetycznej w Rzeszowie i Przemyślu oraz formie „dietetyka online”.\nPorady dietetyczne dla osób z nadwagą i otyłością\naktywności fizycznej podczas odchudzania\nmotywacji w odchudzaniu\nZapraszamy do naszej poradni dietetycznej na wizyty stacjonarne oraz konsultacje dietetyczne online


Telewizja Polsat nie uruchomiła dotąd stacji Polsat Sport Weekend, mimo że otrzymała koncesją dla niej już w październiku ub.r. Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji wezwała nadawcę do rozpoczęcia emisji kanału i grozi odebraniem koncesji - ustalił portal Wirtualnemedia.pl.\nRzeczniczka prasowa KRRiT Katarzyna Twardowska informuje portal Wirtualnemedia.pl, że Krajowa Rada ma wkrótce zająć się cofnięciem przyznanej Telewizji Polsat koncesji dla nowej stacji. - Zostało skierowane wezwanie do nadawcy w sprawie uruchomienia programu - mówi nam Katarzyna Twardowska. Telewizja Polsat nie odpowiedziała jeszcze na to wezwanie.\nPolsat otrzymał koncesję satelitarną dla stacji Polsat Sport Weekend w październiku ub.r. Nadawanie programu na antenie nowej stacji powinno się rozpocząć nie później niż miesiąc od momentu uzyskania koncesji. Do chwili obecnej jednak kanał nie został uruchomiony.\nNowy kanał sportowy Polsatu miał nadawać programy w weekendy. Na jego antenie miały się pojawiać relacje i wydarzenia sportowe, które nie mieszczą się w innych kanałach nadawcy (przeczytaj o tym więcej). Koncesja na nadawanie dla Polsat Sport Weekend wygasa z dniem 15 października 2023 roku.\nTelewizja Polsat ma w swoim portfolio trzy stacje sportowe: dostępne w ofercie płatnej telewizji Polsat Sport i Polsat Sport Extra (oferowane także w jakości HD) oraz nadawany naziemnie Polsat Sport News.\nW poniedziałek nie udało nam się zdobyć stanowiska Telewizji Polsat w sprawie planowanego cofnięcia koncesji przez KRRiT.\nDołącz do dyskusji: KRRiT wezwała Polsat do uruchomienia Polsat Sport Weekend. Kanał straci koncesję?


Waszczykowski: Polska nie zamierza uznawać Jerozolimy za stolicę Izraela - RMF 24\nWaszczykowski: Polska nie zamierza uznawać Jerozolimy za stolicę Izraela\nPoniedziałek, 11 grudnia 2017 (13:04)\nPolska nie zamierza iść w ślady USA i uznawać Jerozolimy za stolicę Izraela. Szef dyplomacji Witold Waszczykowski poinformował po spotkaniu szefów MSZ państw UE z premierem Izraela Benjaminem Netanjahu, że kwestia ta powinna być rozstrzygnięta w rokowaniach.\nPolska nie zmieni zdania, dlatego że uważamy w dalszym ciągu, że kwestia ta powinna być rozstrzygnięta w bezpośrednich, bilateralnych rokowaniach między Izraelczykami a Palestyńczykami, w oparciu o prawo międzynarodowe, w oparciu o rezolucje Rady Bezpieczeństwa ONZ - powiedział dziennikarzom w Brukseli Waszczykowski.\nW środę prezydent USA Donald Trump poinformował, że jego kraj uznaje Jerozolimę za stolicę Izraela, oraz że nakazał przygotowanie przeniesienia tam amerykańskiej ambasady z Tel Awiwu.\nNetanjahu mówił w Brukseli przed spotkaniem z unijnymi ministrami spraw zagranicznych, że wierzy, iż większość krajów europejskich uzna Jerozolimę za stolicę państwa żydowskiego.


Fot. Marcin Piotr Oleksa Tęsknota boli. Wielokrotnie tego doświadczyłam. Ból w sercu, które chciałoby być obok tych, których w sobie zapisało, zapamiętało i których pokochało. Jak najbliższą rodzinę. Serce przyjmuje ludzi bez zastrzeżeń. Nie stawia warunków, ani wymagań. Po prostu otacza i obejmuje sobą. To rozum porządkuje później po swojemu; podszeptując i wytykając. Nakreślając granice, których nie powinniśmy przekraczać. Serce i rozum. Dzieli je jedynie czterdzieści centymetrów, a jednak nie potrafią się dogadać... Moje serce ma dużo do powiedzenia. Potrafi tupnąć nogą i, wbrew rozsądkowi, kolejny rok, dziewiąty z rzędu, powraca do miejsca, które leczy, i do ludzi, którzy są dla tego mojego poranionego życiem i ludzką złośliwością serca, najlepszym opatrunkiem. Przez długie miesiące jesienno-zimowe, musi mi wystarczyć jedynie ciepło głosu i telefon, który łączy dwa odległe zakątki Polski. Z nadejściem wiosny, przychodzi nadzieja i oczekiwanie, natomiast lato obdarowuje m\nFot. Marcin Piotr Oleksa "Ania" to najdelikatniejsze imię, jakie może nosić kobieta. Jest melodią, którą chce się słuchać, i która tak wiele ma do opowiedzenia. Ta melodia ma w sobie ciepłą nutę, którą chce się dzielić, i robi to najpiękniej jak potrafi. "Ania" to lipcowy dotyk słońca, które zagląda w okno od wczesnego rana, i szumiący między liśćmi letni wiatr, szepczący drzewom przynoszone im opowieści. To również symfonia letnich dźwięków, rozbrzmiewająca w rozłożonych i wyciągających swe główki i łodygi ku słońcu, kwiatach; w wysokiej, rozkołysanej trawie, i między konarami drzew. "Anna" to również muzyka, płynąca łagodnie w lipcowym wieczorze, do której świerszcze dostrajają swoje instrumenty, i przy której człowiek milknie, zasłuchany w koncert, skomponowany przez naturę. Ania, pomimo kruchości tego imienia, ma w sobie siłę kobiety, która wiele jest w stanie unieść. Jest jak piękny kwiat, z wrażliwymi na dotyk płatkami, ale łodygą, którą n\nFot. Marcin Piotr Oleksa "Czekanie jest zawsze drogą. Prowadzi do czegoś, albo kogoś. Warto mu się poddać wbrew wyrywającej się z głębi niecierpliwości. Wbrew wszystkiemu. Warto iść." "Wędrowiec" Basi Smal idzie właśnie w taki sposób. Przemierza ulice dużego miasta, do którego kiedyś przyjechał, słuchając pragnienia własnego serca. Pragnienia miłości, po którą odważył się wyciągnąć rękę. Zaufał jej i uwierzył w to, że go poprowadzi. I że nie zawiedzie, i nie opuści. "Tylko miłość warta jest tego, by za nią iść. Gdziekolwiek. Bo jest sensem i pełnią. Wypełniając sobą, nadaje sens życiu." Przewrotny los napisał scenariusz, którego człowiek nie potrafił przyjąć. Jednym wydarzeniem spowodował, że cały świat mężczyzny rozpadł się na drobne, ostre kawałki, raniąc go boleśnie. Ucieczką było zapomnienie i znieczulenie, po które sięgnął, tracąc wszystko. Również swoją godność i człowieczeństwo. Ucieczka donikąd i całkowity upadek, z którego jednak\nFot. Marcin Piotr Oleksa Odwieczny rytm przemijania i odrodzenia, przypływów i odpływów, nocy i dnia. Zmieniające się pory roku; słońce i deszcz; śnieg i mróz. Wiatr, przynoszący codziennie swoje historie, podpatrzone i porwane silnym podmuchem. I morze. Tajemnicze, nieujarzmione, zmienne. Potężne. Każdego dnia inne i nieprzewidywalne. Obserwuję to wszystko, będąc częścią natury, stworzonej z miłości do człowieka. Jestem kamieniem. Maleńką częścią większej całości, która roztrzaskała się kiedyś na wiele drobnych kawałków, tęskniących jeden za drugim i pozostawionych z tą tęsknotą na wieki. Nie jestem sam. Jest nas wiele, skupionych przy sobie, lub porozrzucanych. Każdy inny. Różnimy się kolorem, kształtem, chropowatością i minerałem. Różni nas czas, który każdego z osobna kształtuje. I pomimo tego, że jesteśmy tylko stwardniałym kawałkiem bryły, potrafimy zachwycić ludzi na tyle, aby przy nas przystanęli, pochylili się i ogrzali ciepłem swojej dłoni. Na chwilę krótszą lub\nFot. Marcin Piotr Oleksa Potrzebujemy urlopu i odpoczynku od codzienności. Przychodzi taki moment, kiedy staje się ona nieznośna i przygniata tak bardzo, że nie jesteśmy w stanie postawić już w niej ani kroku dalej. W takich chwilach chcemy uciec jak najdalej, aby zapomnieć o tym wszystkim, z czym się zmagamy, co nam ciąży, i co przeszkadza dostrzec w szarości dnia kolorów lata. Potrzebujemy urlopu od pracy, obowiązków i siebie samych, uwikłanych w te wszystkie sprawy codzienności; choćby po to, aby nabrać dystansu i spojrzeć na to inaczej. Z wyciszonymi emocjami i z perspektywy pewnego czasu. Nawet kilka dni może pomóc nam naładować życiowe akumulatory, dostrzec piękno ukryte w drobiazgach i zachłysnąć się tajemnicą życia. Tego wszystkiego doświadczamy jednak tylko wówczas, gdy nie będziemy starali się uciec od samych siebie; tych prawdziwych i tak często spychanych w kąt; i gdy nie przestraszymy się konfrontacji "ja" z "ja" i z tym, co nosimy w sobie.\nFot. Marcin Oleksa Czy wiesz, że każde słowo - wypowiedziane lub napisane, ma swój dźwięk? Zapisaną w sobie melodię, w którą układają się tworzące je litery. Zazwyczaj jej nie słyszymy, bo wypowiadamy te słowa szybko, często bez zastanowienia, wyrzucając je z siebie zanim jeszcze zrozumiemy ich treść. Rzadko kiedy przy nich przystajemy, jeszcze rzadziej wsłuchujemy się w ich dźwięk, który jest esencją tego, co to słowo chce nam przekazać; co opowiedzieć, i przy czym zatrzymać. Dźwięki słów. Jest ich tak wiele, jak wiele jest nut łączących się ze sobą w przeróżne kombinacje, z których rodzi się muzyka. Łagodna lub ostra; relaksująca lub energetyzująca; wyśpiewana poezją lub porywająca do tańca. Stworzona z dźwięków, podobnie jak słowa. Fot. Marcin Oleksa Słowo "wiatr" przynosi szum. Łagodny wiatr ten szum wycisza, dodając jeszcze dźwięk kryształowych dzwoneczków, uderzających jeden o drugi. Wiatr gwałtowny, porywisty, to już nie szum, ale świst - złowrogi i\nFot. Marcin Oleksa "Rzędy oliwkowych drzew porastają czerwone ziemie Toskanii, pną się po kredowych zboczach albo niczym stada owiec obejmują w posiadanie łąki, pola i wzgórza. Ale nawet gdy rosną blisko siebie, wydają się opuszczone i samotne. Starsze, wykręcone cierpieniem, wyglądają ociężale i nieporadnie. A i te młode, gibkie i nie poranione, od samego zarania kryją w sobie tęskną żałość. Może z samej swej natury drzewa oliwne wiedzą nazbyt wiele..." Tak pisze o Toskanii, którą się zachłysnęła, Marlena de Blasi , w swojej kolejnej książce o Italii - "Tysiąc dni w Toskanii" . Jest to moje drugie spotkanie z tą autorką, z którą spędziłam "Tysiąc dni w Wenecji", zakochując się we Włoszech tak, jak Marlena. I podobnie jak Marlenie de Blasi, mnie również, zarówno Wenecja z jej książęcym klimatem, jak i nieujarzmiona Toskania, głęboko wpisały się w sercu, którego okruszek na zawsze pozostał w kraju oliwek, suszonych pomidorów i espresso. Flor


Jak efektywnie pracować na home office? Devdebata - Just Geek IT\nAdam Zamczała· 9 grudnia 2020\nPandemia koronawirusa wymusiła na nas zmianę dotychczasowego trybu pracy. Wraz z jej początkiem, biurowe biurko zaczęliśmy zastępować stołem w mieszkaniu, ekspres do kawy domowym czajnikiem i klasyczną „sypaną”, a ubrania robocze na wygodny dres. Jeszcze kilka miesięcy temu mogłoby się to wydawać nierealne, a praca zdalna była ledwie przywilejem i to takim, na który nie każdy mógł sobie pozwolić. Dzisiaj jest codziennością. Jak pracować efektywnie na home office? Czy da się utrzymać work-life balance pracując z domu? Czy w przyszłości wszyscy będziemy pracować zdalnie? A może przejdziemy na model hybrydowy?\nPrzeczytacie o tym w naszej devdebacie!\nPrzemysław Szelenberger, Senior Software Engineer w Squarespace. Doświadczony programista Frontend w przeszłości Fullstack Developer. Zaczął programować w wieku dziewięciu lat, kiedy próbował stworzyć GRĘ na Commodore 64. Tak się nie stało, ale zaczął nurkować w komputerach, programowaniu i innych związanych z tym tematach. Kiedy Web zaczął pojawiać się w Polsce, wierzył, że ta platforma jest jego przyszłością i zaczął zdobywać umiejętności w zakresie programowaniu. Zaczynał od PHP, JS, HTML i, kiedy w końcu pojawił się CSS, też się nim zajął. W wolnym czasie gra w gry, czyta książki i… programuje.\nMarcin Czernecki, Senior Software Engineer w EPAM Systems. Absolwent Informatyki Inżynierskiej na Uniwersytecie Śląskim. Zawodowo w IT od prawie 10 lat, natomiast swoje powołanie do programowania odkrył będąc nastolatkiem. Karierę oparł głównie na technologiach Microsoftu jako backend developer z zamiłowaniem do Azure’a, jednak obecnie coraz bardziej otwiera się na frontend. Od początku swojej przygody współpracował z największymi firmami, głównie z sektora retail oraz finansowego. Po pracy oddany eksperymentom kulinarnym oraz pasjonat podróży bliskich i dalekich.\nIgor Miazek, Technological Partner w Polstrat Political Consulting. Doświadczony programista i lider IT z nastawieniem na full-stack. Nigdy nie nadużywa jednej technologii do rozwiązywania wszystkich problemów, ale jednocześnie preferuje prostotę. Najwięcej czasu spędza na przygotowaniach, tworzeniu diagramów i analizie. Doświadczony w kontakcie z klientami i chętny na odkrywanie nowych rzeczy.\nKamil Dzieniszewski, Senior Frontend Core Team Engineer w Vodeno. Czynnie zaangażowany w rozwój warszawskiej społeczności JS. Organizuje Meet.js, uczestniczy w rozmowach technicznych i hackathonach (wygrał HackYeah 2018). Jego celem jako programisty jest stworzenie niezawodnych, skalowalnych, łatwych w utrzymaniu aplikacji w architekturze mikro frontend. Oprócz oprogramowania interesują go nowe technologie, robotyka (Arduino, roboty) i mikroprocesory. Uwielbia podróżować i biegać.\nPraca zdalna czy model hybrydowy? Co nas czeka w przyszłości?\nCoraz więcej firm przechodzi na tryb pracy zdalnej albo model hybrydowy. Jak myślisz, czego możemy spodziewać się w przyszłości?\nOrganizacja pracy home office\nJak zorganizować przestrzeń biurową w domu, aby usprawnić sobie pracę?\nKorzystasz z jakichś narzędzi, które ułatwiają pracę z domu?\nOrganizacja czasu na pracy zdalnej\nJak organizujesz sobie czas, pracując z domu?\nWork-life balance na pracy zdalnej\nPraca zdalna pozwala utrzymać tzw. work-life balance, czy wręcz przeciwnie?\nEfektywność na home office\nPracując na home office jest się efektywniejszym, niż w biurze?\nPrzemysław Szelenberger, Senior Software Engineer w Squarespace:\nMożliwe, że część firm zauważy, że model zdalny się sprawdza i może przy nim zostaną. Pewnie są ludzie, którzy czekają na moment, w którym będą mogli wrócić do biura. Pewnie w niektórych miejscach zdalna praca całkowicie zaniknie. A znowu niektórzy mogą się przestawić na home office w całości.\nMyślę, że niewiele się zmieni.\nMarcin Czernecki, Senior Software Engineer w EPAM Systems:\nPoczątek pandemii wywołał zmiany w modelu pracy, zmuszając wiele firm do przejścia w tryb pracy zdalnej. Moim zdaniem branża IT była najlepiej przygotowana, gdyż wiele zespołów już wcześniej pracowało w rozproszeniu, a i sama praca zdalna nie była niczym nadzwyczajnym.\nCo nas czeka w przyszłości? Uważam, że na rynku pozostanie model hybrydowy. Na chwilę obecną wiele firm wykorzystuje ten tryb, pozwalając na pracę z domu, a w razie potrzeby zapewnia stanowisko pracy w biurze. Podejście to generuje wiele zalet ekonomicznych, pozwala na maksymalne skupienie w zaciszu ogniska domowego, a w razie potrzeby, stwarza możliwość niewirtualnego spotkania z zespołem twarzą w twarz. Model hybrydowy docenią przede wszystkim osoby, które nie mają odpowiednich warunków do pracy w domu.\nDodatkowo, wiele firm boryka się z problemem zdalnego wdrożenia osób na stanowiskach juniorskich, co powinno zostać rozwiązane, stosując wspomniany model. Przykładowo mój obecny pracodawca EPAM, stosuje model hybrydowy od początku wybuchu pandemii, który moim zdaniem sprawdza się w 100%. EPAM pozwala na pracę zdalną, jednocześnie zapewniając stałe miejsce pracy w jednym z jego biur. Niejednokrotnie korzystałem z tej opcji, nie z powodu warunków w domu, lecz ze zwykłej potrzeby spotkania się z innymi osobami z branży.\nIgor Miazek, Technological Partner w Polstrat Political Consulting:\nDostosowując się do nowej sytuacji, firmy musiały sprostać nowemu wyzwaniu i pozwolić ludziom pracować zdalnie. Prawdopodobnie największą barierą do przełamania było zaufanie między pracodawcą a pracownikiem, przecież nie da się cały czas kontrolować osoby, która pracuje zdalnie. Myślę też, że pracodawca czasami może popełnić błąd, kiedy wymaga od pracownika dużo większej dyspozycyjności, kiedy ten pracuje zdalnie. To jest coś, nad czym i pracodawca i pracownik, będą musieli popracować. Myślę, że zaufanie i rzetelność są tu najważniejsze.\nCiekawą rzeczą, którą ostatnio zaobserwowałem to, że coraz więcej firm proponuje swoim pracownikom współpracę na zasadzie posiadania udziałów w firmie i nie są to tylko startupy, które w początkowej fazie nie mają środków żeby wypłacać wynagrodzenie.\nOczywiście hybrydowy model pracy ma znaczenie, ale moim zdaniem zajdzie większa zmiana. Firmy zaczną traktować swoich pracowników bardziej jako partnerów biznesowych. I tutaj głównie rozchodzi sie o zaangażowanie osoby, z którą firma współpracuje. Jeżeli utożsamiasz się z czymś to jesteś w stanie wydajniej pracować i nie poświęcać na to całego dnia pracy.\nKamil Dzieniszewski, Senior Frontend Core Team Engineer w Vodeno:\nDokonaliśmy niemożliwego! Sam pamiętam kiedy na rozmowach rekrutacyjnych pytałem o możliwość pracy zdalnej. Bardzo często był to wabik aby zachęcić kandydata do rekrutacji. Potem okazywało się że jest to niemożliwe. Brakowało wiary i zaufania do pracownika. Dzisiaj otrzymuje maile z działu HR, że powrót do biura nie jest planowany i zachęca się ludzi do pozostania w domach. Uważam że na dłuższą metę jest to złe. Człowiek jest istotą społeczną. Wychodzimy z domu aby odpocząć od spraw rodzinnych. Wychodzimy z pracy, aby odstresować się do napiętego planu dnia. Jestem za tym aby dać pracownikowi wybór. Jeśli chce pracować zdalnie, to nie ma problemu, jednak aby wraz z pracą z domu, dostosować odpowiednio benefity do takiej pracy. Czy to poprzez wsparcie zakupu monitora, krzesła lub słuchawek wyciszających. Nowoczesne mieszkania są coraz mniejsze i nie posiadają wydzielonego miejsca do pracy zdalnej. Tutaj czekam na odpowiedź rynku developerskiego, czy planują stworzenie nowych projektów przystosowanych do pracy zdalnej. Jednak wątpię aby tak się stało.\nPraca w domu jest dla mnie naturalna. Usprawniałem pracę za pomocą różnych technik niezależnie od środowiska i tyle… Czy to było biuro, czy home office. W domu łatwiej jest mi się skupić. Czyli tak naprawdę stosuję te same zachowania, które stosowałem w biurze.\nMówiąc „przestrzeń biurowa” zapewne wielu osobom przychodzi na myśl wizja własnego gabinetu. Rzeczywiście takie rozwiązanie jest najlepsze, lecz niejednokrotnie nie możemy sobie na to pozwolić. Najważniejsze jest zapewnienie miejsca w postaci biurka lub stołu, na którym nie znajdzie się nic, co nie jest związane z pracą. Wykonywanie zadań na stole kuchennym, na którym odbywają się inne czynności, nie pozwala na maksymalne skupienie, znacznie zmniejszając naszą wydajność.\nWiele osób mówiąc o miejscu pracy przytacza określenie minimalizmu. Moim zdaniem jest to kwestia indywidualna i każdy powinien dostosować swoje otoczenie według własnego gustu, czy potrzeb. Kolejnym bardzo ważnym elementem jest możliwość dopasowania ilości światła słonecznego, jak i sztucznego, do naszych potrzeb. Są osoby, dla których blask promieni słonecznych wpływa lepiej niż podwójne espresso, odpowiednio napędzając do wykonywanych zadań.\nZ drugiej strony, mamy osoby, które preferują pracę przy niskim poziomie światła. Zatem sprawa oświetlenia to ponownie kwestia gustu i nawyków, dlatego bardzo ważnym jest możliwość jego regulacji do własnych potrzeb. Ostatnim, lecz jakże ważnym, elementem jest możliwość zapewnienia ciszy i spokoju wokół siebie. Pracując w biurze na open-space, wystarczyły słuchawki z dobrym wytłumieniem szumów otoczenia i odpowiednia muzyka. Jednakże sprawa ta, nie jest prosta do osiągnięcia w domu. Niejednokrotnie krzątający się inni domownicy lub dzieci mogą skutecznie zaburzyć rytm naszej pracy. W tym przypadku, najlepszym rozwiązaniem jest praca z pokoju, który można zamknąć, jednocześnie prosząc o nieprzeszkadzanie. W innym przypadku, należy wytworzyć w sobie odpowiednią samodyscyplinę, co niejednokrotnie jest bardzo ciężkie do osiągnięcia. Tutaj z pomocą może przyjść model hybrydowy.\nDla mnie, każde miejsce pracy gdzie mam ciszę i spokój jest odpowiednie. Myślę, że praca z domu to bardziej stan umysłu, wielu ludzi musi się do tego przyzwyczaić. Poza tym ciężko mówić tylko o przestrzeni biurowej, bo miejsce pracy to dla wiekszosci osob, możliwość spotkania się z innymi ludźmi.\nSpołeczny wymiar pracy to coś, czego chyba nie można sobie zorganizować w domu. Ludzie w pracy wpływają na twój nastrój, jeśli pracujesz z osobami, które potęgują twoja chęć do pracy to jesteś oczywiście efektywniejszy. Co powinna zrobić osoba, która jest ekstrawertykiem ?\nOsobiście uważam, że miejsce pracy powinno być urządzone minimalistycznie, ważną rzeczą jest także utrzymywanie porządku oraz systematyczne usuwanie zbędnych rzeczy (“muda” – to pojęcie z którym spotkałem się czytając o “Kaizen”. Kaizen to koncept dotyczący efektywnego prowadzenia firmy, ale też jakiejkolwiek aktywności w życiu).\nNależy na pewno zaplanować wszystkie domowe obowiązki, ponieważ nadal jesteśmy w pracy. Powinniśmy wykorzystać ten plus, żeby tak podzielić dzień, aby wygospodarować czas na wstawienie prania i jego rozwieszenie, tak aby nie kolidowało to z naszymi zadaniami i spotkaniami.\nOdpowiednio przygotowana przestrzeń do pracy:\nO oddzielnym pokoju nie będzie pisał, ponieważ nie zawsze mamy na to wpływ.\nPodejść jest wiele, ja mimo wszystko zachęcam do pracy z biura, a pracę z domu traktować jako miły benefit z którego możemy skorzystać.\nNajważniejszymi narzędziami są komputer podłączony do internetu! Używam wielu aplikacji i paru technik, by pracę zorganizować, czy aplikacje potrzebne w komunikacji.\nPodczas pracy, korzystam tylko z tych narzędzi, które wykorzystywane są w firmie. Jednak po paru tygodniach przepracowanych z domu, zauważyłem u siebie problem ze skłonnością do nadgodzin. Postanowiłem zatem dać szansę pracy z time tracker’em. Dzięki takiemu rozwiązaniu wiem dokładnie, ile pracuję, ile czasu spędzam na przerwie, a tym samym chroni mnie przed wykonywaniem zbędnych nadgodzin.\nDeep work to podstawa. Wstajesz wcześnie rano kiedy wszyscy śpią i 3-4 godziny poświęcasz na najważniejsze rzeczy. Zadbaj o to, żeby nikt Ci wtedy nie przeszkadzał. Ja przeważnie do godziny 12:00 pracuje, później to są już rzeczy biurowe, spotkania.\nNie zapominajmy o wysypianiu się oraz odpowiedniej diecie, czy suplementach. Ktoś doradzał mi, żeby nie pic kawy po godzinie 12:00. Kofeina chyba utrzymuje się w organizmie około 8-10 godzin, wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak duże znaczenie ma dobowy zegar biologiczny. Nie jestem specjalistą od bio-hackingu, ale jeśli siedziałeś do 2 w nocy przy komputerze, bądź pewien, że rano kortyzol nie będzie na odpowiednim poziomie i Twoje ciało się nie wybudzi. Wspominam o tym, bo pracując z domu czasami możemy popaść w pułapkę późnego wstawania. Wiadomo, nie trzeba się ubierać ani dojeżdżać do pracy,\nMoja praca z domu niewiele różni się od tej z biura. Pamiętam o tym, aby się odpowiednio ubrać w godzinach pracy. Dres powoduje tylko i wyłącznie zbyt duże rozluźnienie i brak skupienia. Ubierz się do pracy, a następnie zamień to na dres gdy skończysz. Polecam przy okazji wyjść na krótki spacer, aby oszukać mózg, że zmieniamy pracę na dom.\nStosuję dwie techniki, które pomagają mi w organizacji: Pomodoro oraz Bullet Journal. Do tego dochodzą aplikacje, które są łącznikiem między Bullet Journal a światem cyfrowym. Bullet Journal to w skrócie TODO lista z dziennikiem z modułowym dobieraniem dodatków. Zwykle prowadzić go można w dowolnym fizycznym notatniku, czy zeszycie.\nPrzed wybuchem pandemii niejednokrotnie pracowałem z domu, lecz były to pojedyncze dni. Nigdy nie byłem zwolennikiem ciągłego trybu pracy zdalnej, prawdopodobnie dlatego, że wielokrotnie pełniąc rolę team leadera, łatwiej pracowało się z zespołem. Koniec marca 2020 pozwolił mi na częstszą pracę zdalną z domu.\nNajwiększym wyzwaniem dla mnie było określenie ram czasowych. Różne eksperymenty pokazały, że najlepiej jest utrzymać ten sam model. Czas rano, jaki poświęcałem na dojazd, zamieniłem na sport i spokojne śniadanie, a właściwą pracę rozpoczynam tak, jak zwykle. Podejście to ma jeszcze jedną zaletę. Chcąc pracować z biura, nie muszę dostosowywać rytmu dnia – wystarczy zrezygnować ze sportu. W trakcie samej pracy, wykonuję dokładnie te same czynności co wcześniej. Pozostało nawet sztywne okno czasowe na lunch. Stabilność i powtarzalność okazały się dla mnie bardzo kluczowe.\nMam kalendarz w którym zapisuje wszystkie ważne spotkania. Najlepiej skorzystać z jakiejś aplikacji, którą można udostępniać innym. W pracy bardzo ważna jest dla mnie rzetelność i profesjonalizm, dlatego codziennie sprawdzam terminy projektów, żeby mieć rękę na pulsie.\nDbam o zdrowie i staram się robić regularne przerwy w których wykonuje domowe obowiązki. Dbam o czas pracy, godzina startu i zakończenia to świętość, nie ma pracy po pracy oraz nie ma przeciągania zadań lub pozostawiania na później. Potrafię jednak przesunąć te godziny jeśli wyjdzie nagła potrzeba pójścia do lekarza lub załatwienia spraw w ciągu dnia.\nCały zespół pracuje zdalnie. Mamy umówione pewne zasady, których się trzymamy. Jeżeli ktoś ma jakąś sprawę do załatwienia. Nie ma sprawy! Wystarczy, że o tym fakcie zakomunikuje. Gdy ktoś nie może być na call’u, to albo staramy się dopasować czas, albo referuję się tej osobie na synchronizacyjnym wideo spotkaniu, o czym była mowa. W pracy zdalnej komunikacja jest bardzo istotna.\nPraca zdalna nie pozwala utrzymać modnego ostatnio słowa „work-life balance”. Jakże częstym jest sytuacja, kiedy już dawno powinniśmy zakończyć pracę, ale zawsze znajdzie się coś co wymaga dokończenia – mail, raport, czy fragmentu kodu. Nie mówię tutaj o sytuacjach kryzysowych, lecz o normalnym trybie pracy. Problem może zostać zbagatelizowany, jeżeli sytuacja jest sporadyczna. W przeciwnym razie zaczynamy wykonywać zbędne nadgodziny, co może być na dłuższą metę dla nas (pracowników) szkodliwe.\nZupełnie odmiennym przypadkiem jest sytuacja, kiedy pracownik zaczyna wykonywać czynności kompletnie niezwiązane z pracą, np. obowiązki domowe, zakupy, gotowanie, itp. Sytuacja ta może być usprawiedliwiona, jeżeli przykładowo godzina spędzona w kuchni, zostanie „odpracowana”. W przeciwnym wypadku, rodzi się spory problem dla wszystkich – nie tylko pracodawcy, ale także i członków zespołu. Cierpi na tym projekt. Rozmawiając ze znajomymi wiem, że wiele firm rozwiązuje ten problem poprzez zdalny monitoring miejsca pracy. Moim zdaniem nie jest to rozwiązanie idealne, gdyż pokazuje w ten sposób brak zaufania do swoich pracowników – ale to temat na inną debatę.\nIstnieje jednak sposób na utrzymanie „work-life balance” na odpowiednim poziomie. Wymaga to dużej samodyscypliny, organizacji i odpowiednich warunków otoczenia. Jeżeli skupimy się na wykonywanej pracy, a w odstawkę pójdą obowiązki domowe, czy zakupy, to praca zdalna może przynieść nam ogromne korzyści, z których moim zdaniem najważniejszą jest zaoszczędzony czas na dojazdy do biura.\nChyba trzeba się tego nauczyć. Na początku było mi ciężko, bo kiedy zaczynasz pracę w domu to musisz przestawić się na multi-tasking. Trzeba ogarniać pracę, rzeczy związane z rodziną, prowadzeniem domu czy mieszkania. Dla mnie wyjście na zakupy czy posprzątanie ogrodu to przyjemność. Wirtualna rzeczywistość jest męcząca dlatego, że bardzo angażuje nasz umysł. Jakakolwiek praca fizyczna po wytężonej aktywności umysłowej to po prostu odpoczynek 🙂\nUważam, że praca zdalna jest przeciwieństwem work-life balance, które zasadniczo polega na tym aby oddzielić te dwie przestrzenie od siebie.\nKiedy spędza się cały dzień w tym samym pomieszczeniu ciężko mówić o takim rozróżnieniu. Nie każdy ma osobny pokój na pracę w domu.\nUważam, że nie istnieje work-life ballance na pracy zdalnej.\nPewnie zależy od człowieka. W moim przypadku na pewno jestem efektywniejszy. Nie mam tylu rozpraszaczy jak w biurze. Jak zmutuję powiadomienia, to nic w zasadzie nie jest w stanie mnie rozproszyć. To mi się bardzo podoba. W zasadzie od momentu, gdy miałem okazję pracować z domu, to dążyłem do tej właśnie formy. Wiedziałem, że home office jest po prostu najbardziej wydajną formą pracy dla mnie.\nEfektywność pracy z domu zależy od wielu czynników, a tym samym nie można jednoznacznie odpowiedzieć na postawione pytanie. Główny wpływ wywiera podejście nas samych, nasza samodyscyplina. Kolejnym czynnikiem jest organizacja przestrzeni biurowej, naszego otoczenia oraz wpływ współlokatorów.\nOstatnim, ale jakże ważnym elementem, jest określenie rodzaju wykonywanej pracy. Jeżeli nasza codzienność wymaga nieustannego kontaktu z innymi członkami zespołu, nawet przy najlepszych warunkach w domu, „home office” nigdy nie będzie efektywniejszy. Natomiast zupełnie innym przypadkiem jest sytuacja, w której kontakty można ograniczyć – na przykład praca programisty. Wówczas jeżeli wszystkie czynniki pozytywnie wpływają na nasz tryb pracy, „home office” może być znacznie efektywniejszy od pracy w biurze. Występuje mniej rozpraszających bodźców, istnieje możliwość pełnego skupienia i oddania się aktualnym zadaniom czy wyzwaniom.\nZdecydowanie tak, ale opowiadam się za modelem hybrydowym. Dzięki temu, że pracuje z domu mogę poćwiczyć jogę. Joga to chyba najlepsze co mnie spotkało ze względu na obecną sytuację, teraz ćwiczę codziennie około 12:00, robię to głównie ze względu na siedzący tryb pracy, ale to też znakomita forma wyciszenia się. Rano jak pracuje nikt mi nie przeszkadza :), nikt o nic nie pyta. Tak, moja praca jest znacznie efektywniejsza.\nAbsolutnie nie. Zaobserwowałem u siebie krótkookresowy wzrost wydajności, jednak ograniczona komunikacja i brak “pogaduszek przy kawie” wyraźnie pokazuje, że praca idzie znacznie wolniej. Znika komunikacja niewerbalna oraz przez brak wykształconych mechanizmów dzielenia się wiedzą lub tzw. “Ale to jest logiczne”. Często okazuje się że ktoś o czymś nie wiedział, zrobił to samo ale inaczej.\ndevdebatahome officeorganizacja pracypraca ITpraca zdalnawork-life balance


Krok po kroku Usunąć Your account was hacked Email Bitcoin - Kasowac Virus Spyware\nKrok po kroku Usunąć Your account was hacked Email Bitcoin\nKroki aby odinstalować Your account was hacked Email Bitcoin, Kroki aby pozbyć Your account was hacked Email Bitcoin, Odinstaluj Your account was hacked Email Bitcoin, Odinstaluj Your account was hacked Email Bitcoin z Safari, Usuń Your account was hacked Email Bitcoin z Chrome, Usuń Your account was hacked Email Bitcoin z Windows 10, Usuń Your account was hacked Email Bitcoin z Windows 7\nOdinstaluj Your account was hacked Email Bitcoin from Windows XP\nSpójrz na wielu różnych błędów spowodowanych przez Your account was hacked Email Bitcoin\n0x80240024 WU_E_NO_UPDATE There are no updates., 0x8024000F WU_E_CYCLE_DETECTED Circular update relationships were detected in the metadata., 0xf0806CBS_E_PENDING the operation could not be complete due to locked resources, 0x8024600B WU_E_DM_CONTENTCHANGED A download must be restarted because the update content changed in a new revision., 0x80240021 WU_E_TIME_OUT Operation did not complete because it timed out., 0x00000060, 0x000000C5, 0x80244030 WU_E_PT_ECP_INIT_FAILED The external cab processor initialization did not complete., 0x80242012 WU_E_UH_UNEXPECTEDCBSRESPONSE The update handler has received an unexpected response from CBS., 0x0000004E, 0x80242017 WU_E_UH_NEW_SERVICING_STACK_REQUIRED The OS servicing stack must be updated before this update is downloaded or installed., 0x8024D013 WU_E_SETUP_WRONG_SERVER_VERSION Windows Update Agent could not be updated because the server does not contain update information for this version., 0x80242009 WU_E_UH_BADHANDLERXML An operation could not be completed because the handler-specific metadata is invalid., 0x000000D9\nYour account was hacked Email Bitcoin Usuwanie Raport o kompromisowej PC\nWszystko, co musisz wiedzieć o Your account was hacked Email Bitcoin\nYour account was hacked Email Bitcoin to złośliwe zagrożenie, które zostało utworzone w celu zainicjowania nieuprawnionych działań na dotkniętą Windows 10. Może to doprowadzić do poważnych problemów z systemem, dlatego też ucierpiały użytkownicy komputerów PC powinni unikać instalowania nielegalnych aplikacji wyposażonych w nieprzyjemne wirusy na swoje urządzenie. W większości przypadków takie rodzaje infekcji są wytwarzane w celu generowania pieniędzy poprzez nielegalne sposoby. Może zacząć śledzić użytkowników i zbierać dane umożliwiające identyfikację użytkownika lub niemożliwe do zidentyfikowania. Poza tym złośliwe oprogramowanie może powodować niepożądane przekierowania do niebezpiecznych witryn, spowolnić szybkość systemu, zaszyfrować pliki zapisane w komputerze, usuwać kluczowe wpisy rejestru i czyni system podatny na inne złośliwe oprogramowanie. Dlatego Your account was hacked Email Bitcoin należy usunąć z PC z łatwością.\nTechniki zwodnicze wykorzystywane do rozpowszechniania Your account was hacked Email Bitcoin\nZłośliwe oprogramowanie zakaŜa Windows 10 bez zgody użytkownika i jego zatwierdzenia. Możesz pobrać i zainstalować takie niebezpieczne zagrożenie dla urządzenia w pakiecie z nielicencjonowanymi programami, takimi jak złośliwe oprogramowanie antywirusowe, aplikacje do gier i podobne pliki do pobrania. Użytkownicy systemu powinni również zachowywać ostrożność przy wysyłaniu spamowych wiadomości e-mail, ponieważ mogą też być wypełnieni zainfekowanymi załącznikami lub złośliwymi linkami. Na koniec analitycy ds. Bezpieczeństwa PC ostrzegają o nielegalnych portali internetowych i wprowadzających w błąd reklamach typu pop-up, które również zostały wykorzystane do dystrybucji Your account was hacked Email Bitcoin. Jeśli reklama wygląda zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale należy ją zignorować, ponieważ może zainfekować komputer takimi destrukcyjnymi wirusami.\nJakie są problemy spowodowane Your account was hacked Email Bitcoin?\nGłówną funkcją tej infekcji z komputerem PC jest spowodowanie utraty pieniędzy i utraty danych dla poszkodowanych użytkowników systemu. Ponadto ofiary mogą borykać się z takimi problemami, jak problemy z komputerem, takie jak spowolnienie komputerowe, błąd podczas uruchamiania zainstalowanych programów Legenda, pojawienie się fałszywych raportów skanowania, szyfrowanie zapisanych plików i danych, usuwanie kluczowych wpisów z rejestru i problemów z przeglądarką, Domyślną stronę główną, stronę początkową, wyszukiwarkę, nową stronę karty, wygląd zawartości reklam, przekierowania do zacienionych domen itd. Your account was hacked Email Bitcoin mogą także zainfekować komputer dodatkowymi wirusami lub mogą próbować połączyć powiązane dotąd Windows 10 botnet, a następnie używa go do rozpowszechniania spamu.\nKliknij, aby zeskanować Twój PC Dla Your account was hacked Email Bitcoin Usuwanie\nKompletny przewodnik Kasować Your account was hacked Email Bitcoin Z powodu problemu PC\nMetoda 1: Uruchom PC w trybie awaryjnym Your account was hacked Email Bitcoin Usuwanie\nMetoda 2: Your account was hacked Email Bitcoin Usuwanie Raport z uszkodzonych przeglądarek sieciowych\nMetoda 3: Resetowanie ustawień przeglądarki internetowej Do Oczyścić Your account was hacked Email Bitcoin\nMetoda 4: Oczyścić Niechciane metody Your account was hacked Email Bitcoin Z Menedżera zadań\nMetoda 5: Kasować Your account was hacked Email Bitcoin Z Płycinau sterowania PC\nMetoda 6: Kompletny przewodnik Oczyścić Your account was hacked Email Bitcoin powiązane wpisy z rejestru\nMetoda 1: Uruchom PC w trybie awaryjnym z siecią Kasować Your account was hacked Email Bitcoin\nNastępnie znajdź i Oczyścić Your account was hacked Email Bitcoin z PC z łatwością.\nPo uruchomieniu PC trybu awaryjnego z siecią, wyszukaj Your account was hacked Email Bitcoin i Kasować tak szybko, jak to możliwe.\nMetoda 2: Oczyścić Your account was hacked Email Bitcoin Powiązane paski narzędzi i rozszerzenia z zainfekowanych przeglądarek\nKasować Your account was hacked Email Bitcoin Z Mozilla:43\nTeraz zidentyfikuj powiązane dodatki Your account was hacked Email Bitcoin i dotknij przycisku Usuń.\nUsuwanie z Your account was hacked Email Bitcoin Z Chrome 55.0.2883\nWybierz niepożądane rozszerzenie Your account was hacked Email Bitcoin i dotknij ikony Kosza na śmieci.\nUsuwanie Your account was hacked Email Bitcoin Z Internet Explorer 8-8.00.7000.00000\nZnajdź dodatki związane z Your account was hacked Email Bitcoin i kliknij przycisk Wyłącz.\nMetoda 3: Kompletny przewodnik Zresetuj ustawienia przeglądarki do Kasować Your account was hacked Email Bitcoin\nZresetowanie Chrome 55.0.2883 Dla Your account was hacked Email Bitcoin Usuwanie\nW rezultacie Your account was hacked Email Bitcoin zostanie usunięty z łatwością z Twojego Chrome 55.0.2883.\nZresetowanie Mozilla:43 Do Kasować Your account was hacked Email Bitcoin\nZresetowanie Mozilla:43 spowoduje całkowite Usuwanie z Your account was hacked Email Bitcoin z Twojej przeglądarki.\nZresetuj Internet Explorer 8-8.00.7000.00000 Do Oczyścić Your account was hacked Email Bitcoin\nNa koniec naciśnij przycisk Zamknij i zrestartuj swoją Internet Explorer 8-8.00.7000.00000. Znajdziesz stałe Usuwanie Your account was hacked Email Bitcoin.\nMetoda 4: Oczyścić Złośliwe procesy Your account was hacked Email Bitcoin Uruchamianie w Menedżerze zadań systemu Windows\nAby zidentyfikować niechciane procesy Your account was hacked Email Bitcoin działające w Menedżerze zadań, kliknij kartę Procesy.\nWybierz wszystkie złośliwe procesy związane z Your account was hacked Email Bitcoin i stuknij w przycisk “Koniec procesu”.\nMetoda 5: Kasować Programy denerwujące powiązane z Your account was hacked Email Bitcoin Z Płycinau sterowania\nNa koniec kliknij przycisk Odinstaluj po wybraniu wszystkich niechcianych programów zainstalowanych przez Your account was hacked Email Bitcoin.\nMetoda 6: Kompletny przewodnik Oczyścić Szkodliwe wpisy w rejestrze Utworzone przez Your account was hacked Email Bitcoin\nZnajdź i Kasować wszystkie pliki rejestru Your account was hacked Email Bitcoin.