Zimne stopy – jakie są przyczyny i sposoby na marznące stopy? - Dicas para cada dia!\nPo gorącym lecie zostały już niestety tylko wspomnienia. Nadszedł czas, by zaopatrzyć się w miękki kocyk, zapas herbaty i ciepłe kapcie.\nTe ostatnie szczególnie mogą pomóc naszym zmarzniętym stopom, które nie będą miały łatwo w najbliższych miesiącach.\nUczucie zimna w stopach dotyczy wielu osób i to nie tylko w okresie jesienno – zimowym, choć teraz jest na pewno jeszcze bardziej uciążliwe. Co jest przyczyną tego stanu i jak sobie z nim poradzić?\nNa pewno sprzyja temu jesienno – zimowa aura. Złote liście na drzewach wyglądają pięknie, ale coraz większy chłód może nam dopiec (a zdecydowanie wolimy gdy robi to słońce!). Nasze stopy, jako że są położone najbliżej zimnego podłoża, są niestety narażone na szybsze „uciekanie ciepła”.\n– Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji – związane na przykład z siedzącą lub stojącą pracą, co powoduje zaburzenia krążenia krwi;\n– Szczupła budowa ciała – u bardzo szczupłych osób może brakować odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej i mięśni, które chronią przed utratą ciepła;\n– Silne emocje – sytuacje stresujące powodują, że organizm wydziela większe ilości adrenaliny, która skupia krążenie krwi głównie wokół narządów niezbędnych do przeżycia, dlatego kończyny dolne niestety zostają nieco pominięte;\n– Nieodpowiednie skarpety – unikaj tych zbyt ciasnych, z wbijającym się w skórę ściągaczem, wybieraj takie, które leżą niczym druga skóra;\n– Zimne stopy mogą być też objawem chorób takich jak cukrzyca, niedokrwistość lub miażdżyca. Warto więc co jakiś czas przeprowadzać podstawowe badania, które pozwolą określić stan zdrowia i wcześniej wykryć ewentualną dolegliwość lub jej zapobiec.\nW chłodne jesienno – zimowe dni nie chodź boso po domu, chroń swoje stopy, otulając je ciepłymi kapciami. Dobrym wyborem będą modele wypełnione naturalną wełną owczą. Ten przyjemny, miękki materiał posiad a cenne właściwości. Dzięki świetnej termoregulacji sprawdza się nie tylko jako ocieplenie zimą, ale i potrafi utrzymaćm odpowiednią temperaturę latem. Jej higroskopijność sprawia, że nie pochłania potu, tylko odprowadza go na zewnątrz, ale sama pozostaje sucha. Dzięki temu możemy mówić o właściwościach antybakteryjnych. Poza tym futerko jest tak przyjemne, że Twoje stopy poczują się po prostu cudownie!\n9 sposobów na zimne stopy\nDlaczego nasze stopy tak szybko się wychładzają, kiedy temperatura otoczenia spada? Kiedy zaczynamy marznąć, ciało przechodzi do „trybu przetrwania”, utrzymując w cieple w pierwszej kolejności najbardziej istotne dla niego organy oraz mózg – ręce i nogi znajdują się na szarym końcu tej listy.\nPonadto niskie temperatury prowadzą do tego, że naczynia leżące po zewnętrznej stronie naszego ciała zaczynają się zwężać. W efekcie temperatura ciała zostaje utrzymana, ale pogarsza się ukrwienie kończyn, a więc stóp i dłoni.\nCiepłe stopy mają jednak nader istotne znaczenie nie tylko dla naszego samopoczucia i układu odpornościowego. Badania wskazują na to, że osoby o zimnych stopach cierpią na trudności z zasypianiem, a ponadto ich sen ma znacznie gorszą jakość.\nZ niniejszego artykułu dowiesz się, jak radzić sobie z zimnymi stopami.\n1. Prawidłowy but na zimne stopy\nNoszone przez nas buty nie powinny być zbyt ciasne – zarówno na długość, jak i na szerokość. Nie pomoże grube ocieplenie buta, jeśli but tak mocno przylega do stopy, że utrudnia jej ukrwienie, a palce nie mają możliwości ruchu.\nDlatego warto buty zimowe kupować o pół a nawet cały rozmiar większe niż zwykle. Więcej miejsca w bucie tworzy poduszkę powietrzną, która dodatkowo izoluje stopę przed warunkami zewnętrznymi.\nAle podczas chodzenia należy zwrócić uwagę na to, żeby pięty nie przesuwały się poza powierzchnię podeszwy.\nZimowe buty mają często grube podeszwy, które mają na celu chronić stopy przed zimnem od spodu. Ich wadą jest jednak brak wystarczającej elastyczności. Gruba, sztywna podeszwa nie pozwala mięśniom stóp pracować. Utrudnia to krążenie krwi i prowadzi do zimnych stóp.\nStopa jest organem zmysłu odpowiedzialnym za przekaz informacji na temat warunków, w jakich znajduje się nasze ciało. Jeśli buty mają grube podeszwy proces ten nie może zaistnieć. Długotrwałe noszenie takiego obuwia może być powodem zaniku, atrofii sklepienia stopy, skrócenia mięśni stóp.\nTo z kolei może powodować częste potykanie się. Ryzyko skręcenia stopy, czy wręcz złamań zwiększa się.\nCoraz większą popularnością cieszą się miękkie, płaskie kozaki z owczej skóry lub jej imitacji. Buty te wydają się być niezwykle wygodne. Bardzo często jednak są one zbyt szerokie szczególnie na pięcie i nie zapewniają jej stabilności.\nJest to widoczne już na pierwszy rzut oka: pięta ślizga się i często cała stopa jak gdyby na bok przesuwa się po powierzchni podeszwy. Takie wadliwe ustawienie stopy może na dłuższą metę wywoływać bóle stóp, dysfunkcje kolan i bioder.\nButy takie nie mają sznurowadeł, co pozwoliłoby na lepsze dopasowanie buta do stopy.\nKto nie chce rezygnować z tego typu butów, powinien przynajmniej wyposażyć je w indywidualnie dopasowane wkładki które pomogą stabilizować piętę.\nZ przyjemnością pomożemy Ci wyposażyć Twoje ulubione kozaki w odpowiednie wkładki. Umów się teraz na bezpłatną konsultację. Chętnie doradzimy, czy nasze wkładki mogą być również dla ciebie właściwym rozwiązaniem.\nCo do zasady radzimy, by nie nosić przez cały czas tej samej pary obuwia, lecz regularnie ją zmieniać. Ponadto po przyjściu do domu należy wysuszyć buty – nawet jeśli nie chodziłaś/-eś w nich po kałużach.\nKto chciałby zrezygnować z grubej podeszwy, dla lepszej izolacji od podłoża, ma również możliwość wykorzystać cienkie wkładki z owczej wełny lub filcu. Szczególnie skuteczne są również getry/nakostniki (najlepiej z wełny), które ogrzewają kostki a tym samym całą stopę.\n2. Właściwe skarpety i rajstopy na zimne stopy\nDo żadnej części naszej garderoby nie przywiązujemy tak mało wagi jak do skarpet, ale należy pamiętać, że nawet one mogą spowodować uszkodzenia stopy i prowadzić do zaburzeń krążenia.\nNajważniejsze, żeby skarpety i rajstopy miały odpowiedni rozmiar: nie mogą być zbyt ciasne lub zbyt sztywne, nie mogą się marszczyć.\nRównież ściągacz wżynający się w ciało i pozostawiający odcisk na skórze jest oznaką tego, że skarpetka jest za ciasna. Aspekt ten jest szczególnie ważny dla wszystkich chorych na cukrzycę.\nMożna obecnie kupić specjalne skarpetki ze ściągaczami, które nie uciskają tkanek. Właściwie dobrane skarpetki posłużą także osobom, które nie chorują na cukrzycę,\nIdealna skarpeta okala stopę niczym druga skóra, nie jest ani za ciasna, ani za szeroka, nie posiada grubych szwów w okolicy palców u nóg. Optymalne są produkty z bezszwowym łączeniem korpusu z częścią palcową (tzw. noskiem) skarpetki. Oznacza to, że oczka tkaniny są ze sobą połączone w idealnie dopasowany sposób, co zapobiega powstawaniu niewygodnych szwów.\nAby stopy były ciepłe, muszą być przede wszystkim suche. Bawełniane skarpety wchłaniają pot przez co stają się wilgotne i schładzają stopy. Na zimę lepsze są skarpety z zawartością wełny (przede wszystkim wełny merynosów lub alpaki).\nWełna posiada bowiem właściwości wyrównujące temperaturę i regulujące ciepło. Może ona wchłonąć wilgoć nawet do 30% swojej masy własnej, pozostając suchą.\nWłókna wełny leżą luźno obok siebie, umożliwiając powstawanie komór powietrznych gromadzących i utrzymujących w sobie ciepło emitowane z naszego ciała.\nNa dodatek wełna merynosów zapobiega powstawaniu zapachu potu, a przynajmniej zapach ten powstaje z opóźnieniem. Cząsteczki białka zawarte w włóknach wełny merynosów utrudniają bakteriom rozmnażanie się, hamując tym samym proces rozkładu.\nWielu z nas jest przekonanych, że założenie kilku par skarpet lub szczególnie grube skarpety to świetne rozwiązanie problemu marznących stóp.\nJednak w ten sposób często wywieramy dodatkowy nacisk na stopę, ograniczając cyrkulację powietrza.\nŻeby Twoje stopy pozostały ciepłe i suche, potrzebujesz skarpet wykonanych z materiału oddychającego, odprowadzającego wilgoć i posiadającego niską, maksymalnie średnią wagę.\nPamiętaj o następującej zasadzie: zanim ubierzesz skarpety, dokładnie wysusz stopę, ewentualnie poczekaj, aż krem do stóp całkowicie się wchłonie.\nWarto wiedzieć, że nasze stopy pocą się niezależnie od tego, czy za oknem jest upał czy mróz. Na stopach znajduje się bowiem najwięcej gruczołów potowych na jeden cm². Nie ma się czego wstydzić.\nJeśli cierpisz na potliwość stóp, najistotniejsza jest właściwa higiena. Nadmierne pocenie się stóp jest dość rzadką dolegliwością.\nSkorzystaj z naszej podologicznej wiedzy – chętnie pomożemy Ci uporać się z tym problemem.\nLeia também: Ból kości ogonowej – przyczyny i leczenie\n3. Właściwa pielęgnacja stóp w zime\nPonieważ zimą dość rzadko wystawiamy stopy na widok publiczny, wielu z nas zaniedbuje ich pielęgnację. Tymczasem sezon zimowy naraża stopy na chłód, suche powietrze, a także brak cyrkulacji w grubych butach i wilgotnych skarpetach. Zimą pielęgnacja jest więc szczególnie istotna, powinna bowiem zrekompensować stopom te wszystkie uciążliwości.\nZe względu na osłabione krążenie krwi w niskiej temperaturze skóra na stopach nadmiernie rogowacieje. Jeśli warstwa rogowa staje się zbyt gruba, pogarsza już i tak utrudniony dopływ krwi i sprzyja wychładzaniu się stóp.\nSkutkiem niezliczonych godzin spędzonych w grubych zimowych kozakach są także uszkodzenia paznokci. Często dochodzi również do zapaleń łożyska paznokcia lub do wrastania paznokci.\nWłaśnie paznokcie wymagają zimą wyjątkowo troskliwej pielęgnacji, ponieważ w tym okresie doskwierają im przede wszystkim trzy zjawiska:\nBrak regulacji poziomu wilgoci: W przeciwieństwie do skóry paznokcie nie są w stanie samodzielnie regulować zawartości wilgoci. Gorące powietrze kaloryferów i zimne powietrze na zewnątrz wysuszają paznokcie i sprawiają, że stają się one bardziej łamliwe. Łamliwe paznokcie magazynują w sobie jeszcze mniej wody, co sprawia, że w krótkim czasie ich stan ulega znacznemu pogorszeniu. Niszczą się, rozwarstwiają i stają się matowe.\nWolniejszy wzrost paznokci: Na dobitkę zimą tempo wzrostu paznokci spowalnia. Płytka paznokciowa jest zatem narażona na codzienne obciążenia znacznie dłużej niż latem.\nDeficyt witamin i składników mineralnych: W sezonie zimowym przyjmujemy z pokarmem znacznie mniej substancji odżywczych, co sprawia, że zjawiska będące efektem tego deficytu odbijają się również na wyglądzie paznokci. Łamliwe paznokcie świadczą najczęściej o niedoborze siarki, jednego z fundamentalnych składników płytki paznokcia.\nDodatkowo zwężone na skutek niskiej temperatury naczynia krwionośne powodują dodatkowe deficyty w odżywianiu skóry, która u wielu osób pęka na opuszkach palców. Ten fenomen znany jest w dermatologii jako „palec zimowy”.\nRegularne wizyty u podologa oraz fachowa pielęgnacja w domu to podstawowe narzędzia radzenia sobie z opisanymi problemami.\nDobrze wiedzieć: zimą powinniśmy unikać kremów do stóp na bazie wody, ponieważ woda zawarta w kremie szybciej się schładza w niskich temperaturach.\n4. Ruch i gimnastyka stóp\nCodzienny ruch, taki jak spacer, jazda na rowerze czy uprawianie sportu – w miarę możliwości na świeżym powietrzu – poprawia krążenie, zapewnia cyrkulację ciepła w ciele i zapobiega marznącym stopom.\nRównież ukierunkowane ćwiczenia stóp pomagają dbać o silne i dobrze ukrwione stopy, a z łatwością można je wpleść w codzienne zajęcia.\nZdrowe mięśnie stóp są ponadto najlepszą profilaktyką przeciwko obrażeniom, zapobiegają bólom pleców i kolan, a także poprawiają zdolność koordynacji i postawę. Regularnie wykonywana gimnastyka stóp zapewnia nie tylko lepszą ruchomość stóp, lecz również sprawia, że pozostają one ciepłe.\nPonadto jest świetnym sposobem na zapobieganie obrzękom i innym problemom ze stopami. Jej idealnym uzupełnieniem są ćwiczenia ukierunkowane na żylaki nóg.\nNasze “Top 3” ćwiczenia zapewniające ciepłe stopy:\nPiłeczka z kolcami, piłeczka tenisowa: co wieczór turlaj stopą piłeczkę od siedmiu do dziesięciu minut. Pomoże to pobudzić krążenie.\nWymachy stopami: w pozycji siedzącej wykonuj kółeczka stopami dookoła stawu skokowego, naprzemiennie do wewnątrz i na zewnątrz (wystarczy trzy razy dziennie po pięć minut).\nHuśtawka: aby wykonać to ćwiczenie, stań na czubkach palców i powoli przetaczaj stopę w stronę pięt – powtórz dziesięć razy.\n5. Kąpiele metodą Schiele na zimne stopy\nSebastian Kneipp już w XIX wieku odkrył leczniczą siłę wody. Aby pobudzić ciało, korzystał on na przykład z krótkich zimnych kąpieli zanurzeniowych, gorących kąpieli stóp, kąpieli naprzemiennych stóp oraz kąpieli z wzrastającą temperaturą wody. Kąpiel stóp o wzrastającej temperaturze wody wykazała przy tym najsilniejsze działanie poprawiające krążenie w całym ciele.\nFritz Schiele zainspirował się tą metodą, rozwinął ją i odkrył szczególną właściwość podeszwy stopy wynikającą z obecności stref refleksyjnych oraz receptorów nerwowych i termoreceptorów.\nOddziałująca na podeszwę stopy bezpośrednio od dołu woda o stopniowo wzrastającej temperaturze wywołuje poprawę ukrwienia w całym ciele. Poprawa ukrwienia ma znaczenie terapeutyczne dla układu krążenia, a co za tym idzie dla całego ciała.\nBo jak twierdzi się w medycynie chińskiej: jaka krew, takie zdrowie.\nSchiele opracował specjalne urządzenie do treningu układu krążenia i związane z nimi dodatki do kąpieli – kąpiele Schiele. Kąpiele Schiele poprawiają krążenie przede wszystkim w obszarze naczyń włosowatych (mikrocyrkulacja).\nStały bodziec termiczny przekazywany przez spód stopy, ewentualnie przez powierzchnię dłoni, do ośrodkowego układu nerwowego powoduje rozszerzenie wszystkich naczyń, w szczególności naczyń włosowatych.\nZmiana oporu przepływu powoduje ponowne rozszerzenie i otwarcie zwężonych lub zamkniętych kapilar.\nChcesz spróbować, jak działają kąpiele Schiele? Umów się na zabieg.\n6. Właściwe wkładki na zimne stopy\nJak to się dzieje, że wkładki poprawiają temperaturę stóp? Jeśli poddamy analizie, do jakich zmian w układzie kostnym stóp dochodzi podczas noszenia wkładek korygujących, wskazane zależności staną się jasne.\nOtóż jeżeli wykonując wkładki metodą termoplastyczną Jurtin medical® korygujemy ustawienie kości śródstopia, wszystkich ścięgien i stawów, to nagle krew dopływa do wszystkich elementów stóp a one stają się ciepłe.\nNajlepszym przykładem niech będzie moje przeżycie, którego doznałam wracając z Karyntii do Niemiec. Znalazłam tam wkładki, jakich długo szukałam dla moich pacjentów. Poznałam Willego Jurtina, który przez 3 dni prezentował mi swoją metodę oraz funkcjonalność opracowanych przez niego wkładek. Willy, bardzo starannie, wykonał wkładki także dla mnie.\nWłożyłam je do moich zamszowych kozaków i ruszyłam w drogę powrotną. Była zima a ja stałam na dworcu w Villach czekając dwie godziny na nocny pociąg do domu. Nie było możliwości siedzenia: musiałam chodzić i stać.\nI kiedy tak stałam i chodziłam nagle doznałam olśnienia: moje stopy są ciepłe! Nie marzną, nie sztywnieją! To niemożliwe! Przecież w tych butach (zamsz bez ocieplenia i na siedmiocentymetrowych obcasach zgrabnie zwężających się ku czubkom) zawsze mi marzną stopy, a jeden mały palec to nawet boli, piecze bezlitośnie i staje się fioletowo-blady.\nBazując na dotychczasowym doświadczeniu byłam już w stanie dostrzec korelację pomiędzy różnymi zjawiskami w obrębie stopy. Analizując mój stan doszłam do wniosku, że to musiały sprawić właśnie moje nowe wkładki.\nOgarnęła mnie wielka radość i satysfakcją: znalazłam wkładki, które naprawdę działają. W Centrum Podologicznym wykonujemy je z dużym powodzeniem terapeutycznym do dzisiaj. Wkładki są oczywiście wykonane indywidualnie dla każdego pacjenta na stopach nieobciążonych i skorygowanych.\n7. Chodzenie na bosaka\nZrób przyjemność swoim stopom i częściej daj im nieco swobody. Chodzenie na boso utrzymuje stopy w formie i poprawia ich ukrwienie. Wiele osób robi błąd, nosząc w domu kapcie lub klapki. Nasze stopy są niesamowitym narzędziem przeznaczonym do chodzenia.\nChodzenie na boso jest dla ludzi najbardziej naturalną formą przemieszczania się. Buty odgradzają stopę od otoczenia, a stopa jest w nich ściśnięta i przybiera nienaturalną pozycję. Stopy potrzebują bezpośredniego kontaktu z podłożem. Chodzenie na boso aktywuje znacznie więcej mięśni stopy niż chodzenie w butach.\nIdąc na bosaka, uruchamiamy ponad 30 mięśni stopy, podczas gdy w stopie ubranej w but działają jedynie 3 mięśnie. Buty prawie całkowicie ograniczają ruchy palców. Natomiast podczas chodzenia na boso palce pozostają w kontakcie z podłożem.\nPozwala to na aktywację większej liczby mięśni, przede wszystkim dolnych mięśni kości piszczelowej oraz części mięśni uda i pośladków.\nKto często chodzi na bosaka, nie tylko wspomaga budowę mięśni, lecz również przyspiesza cyrkulację krwi i przemianę materii.\nChcesz zadbać o stopy? Zapomnij o kapciach. Wybierz ciepłe skarpetki, które nie ograniczą naturalnych ruchów stopy. Zróżnicowane podłoże dodatkowo wzmocni pozytywne efekty chodzenia na boso. Różne właściwości podłoża nie tylko poprawiają siłę i koordynację, lecz także stymulują czucie w stopie.\n8. Nie zapomnij o napojach\nJeśli dostarczasz ciału wystarczającą ilość płynów, poprawiasz krążenie krwi w całym ciele ‒ aż po czubki palców u nóg.\nCo najmniej 2 litry wody dziennie sprawiają, że krew jest dobrze rozcieńczona, a w efekcie łatwiej przepływa przez naczynia krwionośne. Alkohol jest środkiem rozgrzewającym tylko pozornie.\nWprawdzie najpierw robi Ci się ciepło, ponieważ naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, ale w efekcie organizm szybciej się wychładza.\nRównież kawa i papierosy mają negatywny wpływ na gospodarkę cieplną naszego ciała: ich składniki sprawiają, że naczynia krwionośne ulegają trwałemu zwężeniu, a do palców rąk i stóp trafia coraz mniej rozgrzewającej krwi.\n9. Nie zwlekaj z wizytą u podologa lub lekarza jak cierpisz na zimne stopy\nZimne stopy mogą być również sygnałem ostrzegawczym. Jeśli przypadłość ta dotyka Cię wyjątkowo często, poradź się lekarza, celem zidentyfikowania przyczyny. Ludzie, którym pomimo grubych skarpet stopy marzną również w cieplejsze dni, powinni skonsultować się z internistą.\nZimne stopy mogą być wywołane np. cukrzycą, niedoczynnością tarczycy, nadwagą, schorzeniami naczyniowymi lub niskim, względnie wysokim ciśnieniem krwi. Przyczyną mogą być również przewlekłe zaburzenia krążenia w nogach. Nieleczone zaburzenie krążenia może doprowadzić nawet do martwicy palców.\nKolejnym źródłem tej dolegliwości mogą być zakłócenia układu nerwowego ‒ jeśli ciągle marzną Ci dłonie i stopy, może się za tym kryć zespół Raynauda.\nJest to zaburzenie naczyniowe, któremu towarzyszą skurcze, bóle i zmiana zabarwienia rąk i stóp. Oprócz różnych lekarstw schorzenie to może być rezultatem stwardnienia rozsianego lub zespołu cieśni kanału nadgarstka.\nTa forma zaburzeń ukrwienia wymaga niezwłocznej konsultacji z lekarzem.\nPodolodzy, którzy dowiedzą się od pacjenta, że często cierpi na marznące stopy, powinni zalecić mu wizytę u lekarza.\nJeśli natomiast stopa i/lub noga nagle staje się zimna i zaczyna silnie boleć, skóra blednie lub zsinieje należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza lub pojechać do szpitala.\nMogą to być oznaki zatoru (zamknięcia światła naczynia tętniczego przez przenoszony z prądem krwi skrzep).\nJeśli oprócz uczucia chłodu i przebarwień pojawi się obrzęk, oznaki te mogą wskazywać również na tak zwaną bolesną siniczną zakrzepicę, wyjątkowo ciężką, aczkolwiek rzadką formę przebiegu zakrzepicy żył głębokich.\nZimne stopy – przyczyny + domowe sposoby\nZimne stopy to powszechny problem, z którym zmaga się wiele osób. Uczucie chłodu i dyskomfortu może pojawić się w ciągu dnia, a także utrudniać zasypianie. Najczęściej dotyczy kobiet o szczupłej i drobnej budowie ciała. Jeśli pojawia się regularnie, należy bliżej się mu przyjrzeć. Co mogą oznaczać zimne, a czasem wręcz lodowate stopy? Poznaj możliwe przyczyny nieustannie zimnych stóp.\nStale zimne stopy, a nierzadko również i dłonie, to przypadłość tzw. zmarzluchów. Niektóre osoby stale mają uczucie chłodu, nad którym ciężko zapanować. Taki objaw może wskazywać na problemy ze zdrowiem, lecz również może być konsekwencją nieprawidłowego stylu życia.\nZły dobór odzieży i butów. To najczęstsza zewnętrzna przyczyna zimnych stóp szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Odpowiednie skarpetki i ocieplone buty to absolutna podstawa, by chronić stopy przed przemarznięciem. Innym powodem mogą być również skarpetki ze zbyt ciasnym ściągaczem lub za mocno zasznurowane buty, które utrudniają przepływ krwi.\nBrak aktywności fizycznej. Remedium może okazać się regularny ruch, co jest szczególnie ważne, jeśli prowadzimy siedzący tryb życia, czym narażamy się ma spowolnienie krążenia w stopach i dłoniach. W czasie aktywności fizycznej dochodzi do pobudzenia przepływu krwi, która swobodnie dociera to stóp. Uprawianie sportu jest szczególnie ważne w przypadku osób, które codziennie wykonują pracę siedzącą lub stojącą.\nPalenie papierosów. Nikotyna ma bardzo niekorzystny wpływ na organizm, m.in. powoduje skurcz naczyń krwionośnych, a następnie zmniejszenie krwawienia. To może prowadzić do uczucia chłodu stóp i dłoni.\nStres. W sytuacjach napięcia i silnych przeżyć dochodzi do tzw. centralizacji krążenia. Organizm koncentruje się na dostarczeni krwi do najważniejszych narządów, które są kluczowe dla przetrwania, tj. serce, mózgu, płuc i nerek. Oznacza to zmniejszenie przepływu krwi w kończynach, co może skutkować uczuciem chłodnych stóp i dłoni.\nZimne stopy – czego mogą być objawem?\nPowodem zimnych stóp mogą być również czynniki wewnętrzne. Powszechnie mówi się, że przyczyną mogą być problemy z krążeniem krwi. Zdarza się, że są one skutkiem przyjmowania niektórych leków np. beta-blokerów, antykoncepcyjnych. Istnieje również szereg chorób, które mogą objawiać się w ten sposób m.in.:\nW celu odnalezienia medycznej przyczyny zimnych stóp, należy wykonać szczegółową diagnostykę.\nZ uczuciem przemarzniętych stop łatwo i szybko można poradzić sobie w domowym zaciszu. Oto skuteczne metody na zimne stopy:\nGorąca kąpiel. Możesz zanurzyć w ciepłej wodzie wyłącznie stopy lub całe ciało. Do kąpieli dodaj kilka kropel olejku eterycznego o działaniu rozgrzewającym np. z drzewa herbacianego, goździkowego lub eukaliptusowego.\nNaprzemienna kąpiel. Inną metodą jest zanurzanie stóp raz w ciepłej, raz w chłodnej wodzie. Wykonaj trzy cykle, trzymając najpierw nogi w ciepłej wodzie przez 5 minut, a w chłodnej – pół minuty. Osusz nogi i załóż ciepłe skarpety.\nMasaż stóp. Pomocne będą specjalne rolki lub inne przyrządy do masażu, które można nabyć w każdej aptece, drogerii lub supermarkecie. Możesz również wykonać masaż dłońmi, wykorzystując delikatnie podgrzany olejek do masażu z kilka kroplami olejku eterycznego.\nSzczotkowanie ciała. To naturalna i znana od lat metoda, która doskonale pobudza krążenie krwi. Do tego celu używa się szczotek z naturalnego włókna lub specjalnych rękawic.\nMaść rozgrzewająca. Jeden z najszybszych sposobów, który z można stosować również poza domem. Posmaruj stopy maścią, a następnie załóż ciepłe skarpetki.\nTermofor, koc lub kapcie elektryczne. A także innego rodzaju ogrzewacze, które pozwolą skutecznie rozgrzać przemarznięte stopy.\nPrzeczytaj:Zimne dłonie i stopy – o czym świadczą?Domowe sposoby na rozgrzanie stóp\nZimne stopy – jak rozwiązać ten problem? – Sklep Krasnal\nMarznięcie stóp i uczucie lodowatości dotyczy praktycznie 50% populacji. Uczucie zimna w stopach jest nieprzyjemne i często przeradza się w szczypanie, bądź pieczenie. Momenty, w których zimne stopy są szczególnie dokuczliwe, przejawiają się podczas spaceru, czy długiego marszu. Przyczyną zimnych nóg może być zbyt lekko dobrane obuwie- nieadekwatne do pory roku, ale także słabe krążenie. Jak sobie z tym radzić i co sprawi, że lodowate stopy odejdą w zapomnienie? Na te pytania odpowie poniższy artykuł. Problem, jakim są marznące stopy nie jest widoczny jedynie zimą. Osoby, u których ta przypadłość gra główną rolę wiedzą jak uciążliwa potrafi być także latem. Mimo noszenia grubych skarpet i ciepłych butów stopy pozostają zimne, co wiąże się z dyskomfortem. Stale zimne stopy są sygnałem od organizmu, że dzieje się coś niepokojącego. Problem zimnych stóp zazwyczaj dotyka osób szczupłych, a także wysokich. Do najczęstszych przyczyn należy brak zapewnienia odpowiedniej temperatury, ale także nieodpowiednia dbałość o stopy i problemy z prawidłowym krążeniem. Innym powodem uczucia zimnych stóp jest także stres, bowiem powoduje on zwężenie się naczyń krwionośnych. Jak sobie radzić, kiedy problem zimnych stóp zaczyna przeradzać się w defekt uniemożliwiający swobodne chodzenie? Oto parę domowych sposobów. Pierwszą i najważniejszą sprawą jest dobranie odpowiedniego obuwia i skarpetek. Kiedy zimno w stopy przestaje być komfortowe i wymaga, aby zwrócić na nie szczególną uwagę powinno się zacząć od ubioru. Już jedna para butów z dodatkowym ociepleniem potrafi zdziałać cuda na spacerze niwelując tym samym problem stóp, w których temperatura drastycznie różni się od tej w reszcie ciała. Jeśli jednak ten krok został już postawiony, a efekty nadal są niewidoczne to należy przedsięwziąć dodatkowe sposoby. Na przykład… Wydawać by się mogło, że masaż pomaga jedynie rozluźnić zmęczone nogi i pozbyć się uczucia ciężkości. Dzięki odpowiednio wykonanemu masażowi krążenie znacznie się poprawia, a stopy są w stanie uzyskać upragnioną temperaturę. Aby wykonać odpowiedni masaż poprawiający krążenie, należy skorzystać z rolek do masażu stóp dostępnych w aptekach, sklepach ze sprzętem medycznym, bądź w zwykłej drogerii. Częstotliwość masażu zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Można go wykonywać profilaktycznie raz dziennie- przed snem, bądź za każdym razem kiedy zimno w stopy jest odczuwalne. Wykonywanie masażu stóp za pomocą rolek nie powoduje efektów ubocznych i nie naraża naszego zdrowia, dlatego też jest najczęściej polecanym sposobem w walce z zimnymi stopami. Innym najczęściej polecanym zabiegiem w walce z lodowatymi stopami jest ich szczotkowanie. Aby prawidłowo wykonać szczotkowanie stóp należy zaopatrzyć się w szczotkę z włosia naturalnego, bądź rękawicę sizalową. Zabieg szczotkowanie najkorzystniej wykonywać podczas kąpieli. Ze względu na nawilżoną i rozgrzaną skórę stóp szczotkowanie nie będzie bolesne, ani nie spowoduje nadmiernych podrażnień, jak w przypadku suchej skóry. Prawidłowo wykonane szczotkowanie pozwoli na przywrócenie odpowiedniego krążenia, a także pozwoli się zrelaksować. Szczotkowanie należy rozpocząć od grzbietu stopy i kulistymi ruchami przechodzić w głąb do zewnętrznej i wewnętrznej strony. Kąpiel rozgrzewająca potrafi przynieść ulgę nie tylko stopom, ale także całemu ciału. Odpowiednia temperatura wody z dodatkiem olejków z imbiru, cynamonu, pomarańczy lub rozmarynu pobudzi zmysły i przyniesie uczucie odprężenia. Zarówno w przypadku kąpieli jak i używania termoforu należy jednak pamiętać, aby woda nie była zbyt gorąca. Przegrzanie stóp może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Stopy powinny być utrzymywane w tej samej, regularnej temperaturze przez cały czas. Do zdecydowanie bardziej radykalniejszego sposobu walki z zimnymi stopami należy kąpiel naprzemienna. Do dwóch misek należy wlać zimą, a także bardzo ciepłą wodę i kolejno zanurzać w nich stopy na ok 3-4 min. Marznące stopy można łatwo pokonać za pomocą maści rozgrzewającej używanej podczas przeziębienia. Wystarczy nasmarować stopy wyżej wymienioną maścią i ubrać na nie ciepłe, bawełniane skarpety. Dodatkowym atutem będzie wypicie rozgrzewającej herbaty malinowej z imbirem i cytryną.\nUczucie zimna w stopach nie powinno być powodem do niepokoju. Jeśli zdarza się sporadycznie i tylko w okresach zimowych, a domowe sposoby doskonale radzą sobie z jego zniwelowaniem, to na ogół nie ma się czym martwić. Inaczej ma się sprawa, kiedy zimne stopy są niezależnie od pory roku i uniemożliwiają nam swobodne wykonywanie domowych obowiązków. Wtedy należy udać się na wizytę do lekarza pierwszego kontaktu.\nRoczne dziecko nie chodzi – co robić?\nDziecko uzależnione od telefonu – jak temu zaradzić?\nButy do szkoły – na co zwrócić uwagę?\nOdwrócony obcas thomasa – co to znaczy?\nKapcie dla dzieci z wysokim podbiciem – jakie wybrać?\nLeia também: Poranne bóle głowy – co może być przyczyną bólu głowy rano?\nPrzyjęcie urodzinowe dla dzieci – jak zorganizować?\nMetoda kija i marchewki – na czym polega?\nUlga dla stóp – moczenie nóg\nCzerwone plamy na stopach u dziecka – przyczyny, leczenie\nPocenie stóp – skąd się bierze? Naturalne sposoby\nKapcie dla rocznego dziecka – jak wybrać, by zapewnić wygodę oraz zdrowy rozwój?\nWrastające paznokcie u dzieci – przyczyny oraz sposób zapobiegania\nKapcie do żłobka – jak wybrać najlepszy model?\nWysypka na stopach u dziecka – przyczyny oraz zapobieganie\nPolskie buty dla dzieci – dlaczego warto na nie postawić?\nStopa dziecka – jak zmienia się w czasie rozwoju i jak o nią zadbać?\nBól stóp u dziecka – czy to powód do niepokoju?\nSznurówki, rzepy czy zapinki? – jakie buty wybrać?\nJaponki dla dzieci – czy są zdrowe?\nButy na obcasie dla dzieci – dlaczego nie powinniśmy ich kupować?\nGołębi chód u dziecka – objawy, przyczyny, zapobieganie\nTanie buty dla dzieci – czy to naprawdę okazja?\nKoślawość kolan u dzieci – jakie buty?\nWkładki ortopedyczne dla dzieci – czy Twoje dziecko powinno je mieć?\nStopa końsko-szpotawa – przyczyny i leczenie\nButy dla dzieci na lato – małe stopy, duże wymagania\nNauka chodzenia – to nie takie trudne!\nJakie obuwie wybrać dla dziecka – wiązane czy na rzepy?\nZimne stopy są bardzo uciążliwą przypadłością. To nic przyjemnego, gdy często i przez długi czas odczuwa się chłód w swoich kończynach. „Jak lód” – to częste określenie, słyszane od osób doświadczających uczucia zimna w stopach.\nPada też z ust tych, którzy na własnej skórze odczuwają chłód stóp partnera lub partnerki. I to w ciepłym łóżku! Brrr! Zastanawiasz się, z czym jest związana ta dolegliwość? Przeczytaj, co oznaczają zimne stopy oraz skąd bierze się ta przypadłość.\nPrzyczyny i sposoby radzenia sobie z nią zebraliśmy dla Ciebie poniżej.\nPrzyczyny marznięcia stóp są różne. Zacznijmy od tych najprostszych i najbardziej oczywistych. Jest to efekt wychłodzenia – szczególnie w okresie jesiennym i zimowym. Uczucie zmarzniętych stóp często występuje również u osób pracujących w terenie otwartym, na świeżym powietrzu, a także przyjmujących postawę stojącą czy siedzącą na długie godziny.\nDlaczego to właśnie te osoby są narażone na problem zimnych stóp? Bo w ich przypadku utrudniony zostaje swobodny transport krwi w kończynach dolnych. Przepływ krwi zaburza też np. zbyt obcisła odzież (wykończona ściągaczami albo nawet tak – wydawałoby się – wygodna jak rajstopy, skarpety czy legginsy). Delikatnie, ale długotrwale uciska ona naczynia krwionośne.\nPrzyczyna zimnych stóp jest jednak często złożona i dotyczy zmian zachodzących w ciele człowieka wraz z wiekiem.\nPrzez nadciśnienie oraz miażdżycę w organizmie dochodzi bowiem do systematycznego usztywniania i zwężania naczyń krwionośnych, przez które krew przypływa z trudnością.\nZmiany chorobowe naczyń krwionośnych są także skutkiem palenia papierosów, a także stosowania niektórych leków, np. doustnej antykoncepcji hormonalnej.\nZimne stopy często dokuczają osobom, które są wrażliwe emocjonalne i łatwo ulegają stresowi.\nPobudzenie związane z emocjami zwiększa w organizmie produkcję katecholamin (czyli organicznych związków chemicznych takich jak adrenalina czy dopamina), co utrudnia właściwy przepływ krwi.\nKiedy zwiększa się wydzielanie tych hormonów, naczynia krwionośne w stopach wówczas silnie się kurczą, co z kolei objawia się uczuciem zimna.\nJedną z metod radzenia sobie z wychłodzonymi stopami jest oczywiście unikanie zimna. Trzeba pamiętać o ciepłym, odpowiednim do temperatury ubraniu – skarpetach i butach. Można wypróbować też specjalne wkładki ogrzewające do obuwia.\nInnym dobrym pomysłem na ograniczenie uczucia chłodu jest też aplikowanie na stopy żelu rozgrzewającego. W aptece dostępne są tabletki zawierające m.in. diosminę, hesperydynę i rutozyd, które pozytywnie oddziałują na funkcjonowanie naczyń krwionośnych.\nA to z kolei wpływa na rozwiązanie problemu z zimnymi stopami.\nA jak poradzić sobie z zimnymi stopami w łóżku? Domowe sposoby na tę dolegliwość są łatwe i efektywne. Na rozgrzanie, a przy tym zrelaksowanie, idealna jest gorąca kąpiel. Warto wlać do wanny kilka kropel olejku eterycznego o właściwościach rozgrzewających i poprawiających krążenie – np. cynamonowego lub rozmarynowego.\nAle nie tylko ciepła kąpiel pomaga – także kąpiel naprzemienna. Oblewanie stóp na zmianę ciepłą i zimną wodą poprawia krążenie krwi, a regularne jej stosowanie zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych. Do pobudzenia krwi w zimnych jak lód stopach zawsze sprawdza się ich masaż. Można wykonać go dłońmi lub specjalnymi przyrządami.\nCo jeszcze się sprawdzi? Warto pamiętać o spaniu na odpowiednim materacu, gdyż on także wpływa na problem zimnych stóp. Jak? Na przykład materac Thermo Silver z oferty Materasso ma zdolność regulowania temperatury.\nTo za sprawą zawartych w nim mikrokapsułek PCM, które pochłaniają ciepło wydzielane przez ciało śpiącego użytkownika. Gdy temperatura ciała spada, kapsułki oddają zgromadzone ciepło, dzięki czemu unika się marznięcia.\nWłaśnie to sprawia, że bez obaw można cieszyć się ciepłem podczas snu.


Ze względu na to, że opór tarcia w płaszczyźnie możliwego poślizgu wraz z poziomą składową ciężaru nie wyrównywał poziomej siły wywolanej parciem wody na zaporę, wykonano w podłożu fundamentowym szereg studni o głębokości 8 m, w których umieszczono stare szyny kolejowe i następnie zabetonowano. Zapora w Rożnowie stanowi zatem unikalny przykład zapory na palach. Jak wykazały badania, przemieszczania zapory są niewielkie. Podstawową rolę przy obliczaniu stateczności na przesunięcie odgrywa współczynnik tarcia. Współczynnik tarcia zapory betonowej po skale waha się w granicach W niektóry...\nAula założona na rzucie trapezowym równoramiennym oparta jest na stopach wypukłych, przy czym jej wnętrze ma przekrycie stanowiące część ściętego stożka, zamkniętego u szczytu płaską czaszą sferyczną. Ta muszla wodoszczelna o blisko 450 m2 powierzchni, otoczona wieńcem z betonu sprężonego, jest jednolitą łupiną o strzałce zaledwie jednego metra. W ten sposób utworzona czapka monolityczna, statycznie niewyznaczalna. była badana na modelach z celuloidu w zmniejszonej skali 1 : 25. Tę kłopotliwą do wykonania formę zastosowano w celu otrzymania jak najlepszych warunków akustycznych. ...\nTa willa znajduje się w projekcie działki ORDOS. Architekci: JDS Architects Lokalizacja: Ordos, Mongolia Wewnętrzna, Chiny Rok budowy: 2008 Rok budowy: 2009 Kurator: Ai Weiwei, Pekin, Chiny Klient: Jiang Yuan Water Engineering Ltd, Mongolia Wewnętrzna, Chiny Obszar budowy: 1000 m2 aproks Dom 1000 mkw można prawie zaludniać, a nie zamieszkiwać, aby jak najmniej imprezować! Zaprojektowaliśmy dom wokół zasady wielkiego brata - miejsce, w którym można oglądać i być obserwowanym. Dom, w którym cyrkulacja gromadzi się w atrium hedonistycznego wypoczynku i nadmiaru, nieuniknione miejsce kontroli przyjemno...\nOstra białaczka szpikowa u dzieci leczonych epipodofilotoksynami z powodu ostrej białaczki limfoblastycznej\nSale te wymagają przekrycia większych przestrzeni, przy czym konstrukcja sali gimnastycznej musi dodatkowo przenieść obciążenia dynamiczne. Stąd dla sali gimnastycznej najczęściej stosowanym elementem konstrukcyjnym powinna być rama żelbetowa lub belka z betonu sprężonego, podczas gdy dla auli poza podobną konstrukcją spotykamy przekrycia powłokowe lub nawet wiszące. Przedstawiono wnętrze sali gimnastycznej w szkole w Altstetten pod Zurychem. Zastosowano tu układ ramowy o trójkątnych belkach umożliwiających dodatkowe oświetlenie. Konstrukcję żelbetową i stropy pozostawiono bez tynkowania.\nNajnowsze zdjęcia w galerii ez flash :\nkasowanie inspekcji opel corsa d\nhttp://www.logopedawarszawa.org.pl 751#oświadczenie elektryka , #łaty castorama , #keramzyt castorama , #kładzenie fugi na fugę , #ciśnienie w instalacji centralnego ogrzewania , #decis ogród 015 ew ulotka , #kije do flag , #karwia noclegi olx , #czy można namierzyć wyłączony telefon , #budynek rekreacji indywidualnej ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - ez flash


KNAUF - Prawidłowe wykonnie tynków gipsowych I GłosPSB - Grupa PSB - materiały budowlane, remontowe oraz wykończeniowe\nWspółcześnie gips znajdujemy głównie w materiałach przeznaczonych do wykańczania wnętrz: w płytach gipsowo-kartonowych i tynkach wewnętrznych. Gips jest materiałem bardzo przyjaznym dla zdrowia człowieka. Dzięki właściwościom higroskopijnym chłonie we wnętrzach nadmiar wilgoci i oddaje ją, kiedy powietrze staje się zbyt suche. Tym samym reguluje stężenie wilgoci w powietrzu, które staje się najbardziej korzystne dla ludzi. We wnętrzach wykończonych materiałami gipsowymi panuje optymalny klimat.\nPRAWIDŁOWE WYKONANIE TYNKÓW GIPSOWYCH KLUCZEM DO SUKCESU\nTynki gipsowe to doskonały materiał budowlany, który doskonale sprawdza się w każdych wnętrzach. Jednak, aby w pełni cieszyć się powierzchniami otynkowanymi tym materiałem przez wiele lat, należy zadbać o ich prawidłowe wykonanie. W przypadku tynków gipsowych ważne jest wiele czynników, począwszy od wyboru czasu tynkowania, warunków w których odbywają się prace, ale także prawidłowo przygotowane podłoże.\nBardzo istotne jest, że mimo tego, że tynki mają różne właściwości (odporność na uszkodzenia mechaniczne, zwiększoną odporność na wilgoć), to technologia wykonania każdego z tych materiałów jest taka sama. Jest to szczególne istotne dla ekip wykonawczych, gdyż nie muszą oni wymieniać agregatów czy innych narzędzi. Mimo, że w jednym budynku zastosowane są różnego rodzaju tynki, będą mogli je wykonać bez przerw technologicznych.\nKIEDY I W JAKICH WARUNKACH TYNKOWAĆ?\nPrace tynkarskie należy przeprowadzać w budynkach w stanie surowym zamkniętym, ze szczelnym dachem i wstawionymi oknami. Rozpoczęcie prac tynkarskich zależy od stanu wyschnięcia budowli. Stąd istotne znaczenie mają warunki atmosferyczne zależne od danej pory roku. Należy o tym pamiętać szczególnie w przypadku budowy budynków o ściśle wyznaczonych terminach prac. Reakcje chemiczne, prowadzące do twardnienia zaprawy ustają już praktycznie przy temperaturze +5°C.\nPrace tynkarskie mogą być wykonywane bez specjalnych zabezpieczeń tylko wtedy, gdy temperatura powietrza oraz podłoża jest wyższa niż +5°C. Narzuconą warstwę tynku należy zabezpieczyć przed mrozem do czasu stwardnienia i całkowitego wyschnięcia.\nAby zapewnić odpowiednią temperaturę powierzchni elementów budowlanych w miesiącach zimowych, trzeba ogrzewać pomieszczenia przynajmniej 3 do 4 tygodni przed pracami tynkarskimi. W przypadku dogrzewania tynkowanych pomieszczeń istnieje niebezpieczeństwo kondensacji pary wodnej w najbardziej wychłodzonych i wilgotnych miejscach, zwłaszcza jeśli pomieszczenie dogrzewane jest otwartym palnikiem gazowym. Tynkując strop na najwyższym piętrze budynku z płaskim dachem, należy przed rozpoczęciem prac tynkarskich wykonać ocieplenie oraz izolację przeciwwilgociową, aby uniknąć kondensacji pary wodnej.\nWilgotność resztkowa betonu nie może przekraczać 3%. Większe zawilgocenie może przyczynić się do odparzenia tynku od podłoża. W przypadku większej wilgotności niż 3% zalecamy zastosowanie specjalnych talerzyków.\nGruntowanie należy do etapu przygotowania podłoża do tynkowania. W zależności od rodzaju podłoża, należy zastosować odpowiednie środki gruntujące. Prace te wymagają osobnej kalkulacji kosztów.\nŚrednia grubość powłoki tynkarskiej to 15 mm, a maksymalna grubość tynku na stropie nie może przekraczać 15 mm. Przewody elektryczne powinny być przykryte min. 5 mm warstwą tynku.\nPo wykonaniu tynków należy niezwłocznie przystąpić do intensywnego wietrzenia pomieszczeń. Zachowanie szybkiej wymiany powietrza jest bardzo istotne, zwłaszcza w początkowej fazie wysychania tynku.\nNależy także sprawdzić wilgotność resztkową ścian, która nie powinna przekraczać 3%.\nW przypadku stwierdzenia zabrudzeń, wykwitów, zmarzniętego podłoża, nierówności lub stwierdzenia, wyższej niż dopuszczalnej wilgotności resztkowej ścian i sufitów, należy sporządzić pisemny protokół z oględzin i wykazać wszelkie zastrzeżenia oraz dołączyć do tej dokumentacji zdjęcia. Z inwestorem należy ustalić usunięcie wad oraz włączenie tych prac do kalkulacji wykonania robót tynkarskich jako oddzielnej pozycji.\nDo prac przygotowujących podłoże do tynkowania należy:\n+ osuszenie zbyt wilgotnych ścian,\n+ usuniecie wszelkich zanieczyszczeń,\n+ zagruntowanie podłoża odpowiednim dla niego środkiem gruntującym.\nWYKONANIE MASZYNOWYCH TYNKÓW GIPSOWYCH\nEtap przygotowania przed tynkowaniem:\n+ zaczyna się od zabezpieczenia stolarki okiennej przed zabrudzeniem w trakcie prac tynkarskich. Zaschnięte resztki tynku trudno potem usunąć, a podczas usuwania można porysować szyby lub framugi. Zabezpieczenia wymagają także inne elementy dekoracyjne,\n+ zabezpieczenie puszek gniazdek i kontaktów elektrycznych, które podczas tynkowania łatwo pokryć tynkiem. W puszki przewidziane na kontakty należy włożyć odpowiednie zaślepki, które potem łatwo będzie można zdemontować,\n+ oczyszczenie ścian z resztek zabrudzeń, kurzu, pyłu i innych zanieczyszczeń. Zwykle wystarczy do tego zwykła szczotka,\n+ elementów stalowych zabezpieczonych farbą antykorozyjną.\nEtap gruntowania Powierzchnie gruntuje się odpowiednim preparatem, dobranym do rodzaju podłoża. Do dalszych etapów tynkowania przystępuje się po wyschnięciu zagruntowanych powierzchni po około 24 godzinach. W przypadku powierzchni betonowych, czas schnięcia przy niesprzyjających warunkach atmosferycznych, np. niskich temperaturach i dużej wilgotności powietrza, może się wydłużyć nawet do 3 dni.\nEtap obsadzania narożników\nKrawędzie tynkowanych powierzchni zabezpiecza się, osadzając profile narożne przy pomocy zaprawy tynkarskiej przygotowanej w wiadrze, nakładanej punktowo w odstępach około 50 cm. Narożniki wymagają wypionowania lub wypoziomowania za pomocą poziomicy.\nPrzygotowanie zaprawy tynkarskiej maszynowej\nMaszynowe tynki gipsowe przygotowuje się na budowie w agregacie tynkarskim, np. PFT G4. Fabrycznie przygotowaną mieszankę wsypuje się ręcznie do kosza zasypowego lub podaje się mechanicznie za pomocą silomatu z silosa, w którym tynk dostarczono na plac budowy. Po uruchomieniu agregatu pobiera on samoczynnie wodę i miesza w odpowiedniej proporcji. Poziom poboru wody należy ustawić tak, aby konsystencja zaprawy była odpowiednia, to znaczy nie za rzadka, bo materiał będzie spływał, ale też nie za gęsta, bo utrudni to ułożenie tynku na ścianie łatą typu H.\nZaprawę tynkarską przygotowaną w agregacie nanosi się na ściany i sufity za pomocą węża tynkarskiego zakończonego końcówką natryskową, którą należy prowadzić od góry do dołu prostopadle do podłoża w odległości ok. 10–15 cm. Tynkowanie pomieszczeń zaczyna się od położenia tynku na sufitach, a następnie przystępuje się do tynkowania ścian. Minimalna grubość tynku wynosi 8 mm, a maksymalna 50 mm.\nWstępne – za pomocą łaty tynkarskiej typu H wykonuje się wstępne równanie tynku. Powierzchnie naniesionego tynku zamyka się, równając ją w pionie i poziomie za pomocą łaty profilowej typu H. Łatę prowadzi się lekko pod kątem do podłoża. Po zaciągnięciu tynku sprawdza się pion i płaszczyzny za pomocą poziomnicy. Jeśli tynku jest za mało, należy wykonać dodatkowy narzut i ponownie wyrównać. Jeśli tynku jest za dużo, należy go zebrać.\nOstateczne – po około 80 minutach od wstępnego wyrównania przystępuje się do wyrównania ostatecznego za pomocą łaty typu T. W tym momencie tynk zaczyna wiązać i jest to najlepszy moment do usunięcia istniejących jeszcze nierówności. Łatę dociska się do podłoża i przeciąga się ją w liniach poziomych od góry do dołu oraz po skosie. W międzyczasie kontroluje się poziom i pion otynkowanych powierzchni.\nNiewielkie nierówności usuwa się za pomocą szpachli powierzchniowej zwanej potocznie „piórem”, po około 120 minutach od narzutu.\nPo około 140 minutach od narzutu lekko stwardniały tynk zrasza się równomiernie rozproszonym strumieniem wody, a następnie szlamuje się przy pomocy zmoczonej pacy z gąbką, przesuwając ją po otynkowanych powierzchniach. Zadaniem tej czynności jest wyciągnięcie na powierzchnię tzw. „mleczka gipsowego”, które potrzebne jest do ostatecznego wygładzenia tynku.\nWygładzanie powierzchni tynku\nPo następnych 40 minutach wygładza się tynk „piórem” lub pacą metalową, aż do uzyskania gładkiej powierzchni. Na krótko przed ostatecznym wygładzeniem wyprowadza się kąty wewnętrzne za pomocą hebla, nadając im równą i ostrą krawędź.\nWyprowadzenie narożników wewnętrznych\nOstateczny kształt narożników wewnętrznych nadaje się za pomocą szpachelki kątowej.\nKażdy chce, aby otaczało go zdrowe wnętrze. Jednym z ważniejszych czynników jest zabezpieczanie powierzchni ścian i


Hipermobilność stawów u dzieci- kiedy powinniśmy się niepokoić?\nKilka słów o hipermobilności\nZ pewnością nie raz widzieliście dzieci, które potrafią “wygiąć” swoje ciało w taki sposób, że ciężko na to patrzeć. Pamiętam jedną dziewczynkę, która brała udział w talent show, robiąc figury podobne jak chłopiec na poniższym zdjęciu. Wszyscy byli zachwyceni jej sprawnością. Wszyscy, poza mną. Dla mnie był to obraz dziecka z poważnymi dysfunkcjami, ze znaczną hipermobilnością stawów. Niestety takie dzieci ze względu na dużą ruchomość stawów bardzo często dość wcześnie zaczynają wyczynowe trenowanie gimnastyki i innych sportów, w których duże zakresy ruchu stawów są priorytetem. Niejednokrotnie niesie to ze sobą dość poważne konsekwencje w przyszłości.\nMusicie wiedzieć, że zdrowy staw ma pewien określony zakres ruchu. Oczywiście ludzie różnią się pod względem budowy kolagenu i struktur stawowych, dlatego u każdego z nas ruchomość danego stawu będzie nieco odmienna. Jeżeli jednak zakres ruchu w konkretnym kierunku znacznie odbiega od tego, co obserwujemy w ogólnej populacji, mówimy o hipermobilności. Taka nadmierna ruchomość może nieść ze sobą pewne konsekwencje. Stawy ulegają nadmiernemu przeciążeniu, szybciej pojawia się uszkodzenie chrząstki stawowej, co po latach może wpłynąć na wystąpienie zmian zwyrodnieniowych. Jeżeli patrzycie na dziecko, które wygina swój kręgosłup do tyłu tak, że głowa dotyka prawie do pośladków, to znaczy, że jego stawy kręgosłup są hipermobilne, i to znacznie. Jeżeli będzie wykonywało tego typu ćwiczenia, z pewnością po kilku czasem kilkunastu latach pojawi się problem. Stawy międzykręgowe będą ulegały szybszemu zużyciu, co spowoduje także uszkodzenia dysków międzykręgowych.\nOczywiście zawsze musimy przeanalizować przypadek danego pacjenta. Musimy ocenić, jak wiele stawów jest hipermobilnych. Powinniśmy zbadać, czy stawy po obu stronach ciała mają taki sam zakres ruchu. Oceniamy przede wszystkim, czy u dziecka występuje uogólniony problem z hipermobilnością, czy tylko miejscowy. Najważniejszą kwestią jest zatem diagnoza. Może wydawać się Wam to dość dziwne, ale wiele osób dowiaduje się o znacznej nadruchomości stawów dopiero w życiu dorosłym, najczęściej w momencie, kiedy pojawiają się pewne dolegliwości bólowe. Im wcześniej postawimy zatem diagnozę, tym szybciej możemy wprowadzić pewne działania rehabilitacyjne, oraz zdecydować, jakie aktywności będą dla dziecka bezpieczne.\nHipermobilność stawów u dzieci- przyczyny\nHipermobilność stawów u dzieci to temat dość zawiły. Możemy spotkać bardzo różnorodne przypadki, a naukowcy mają problem z jasnym określeniem kryteriów. W sytuacji, gdy przynajmniej 5 stawów u dziecka wykazuje nadmierną ruchomość, możemy mówić o problemie globalnym. Co to oznacza? Najprawdopodobniej mamy tu do czynienia ze specyficzną budową kolagenu, który jest głównym składnikiem tkanki łącznej. To, jak zbudowany jest nasz kolagen, zależy przede wszystkim od genów. Jeżeli obserwujecie u Waszych dzieci hipermobilność stawów, postarajcie się zatem ocenić także innych członków rodziny.\nIstnieją pewne zaburzenia genetyczne, które mają wpływ na nieprawidłową syntezę kolagenu. W wyniku mutacji genów struktury odpowiedzialne za stabilizację stawu będą więc bardziej wiotkie, co może spowodować uogólnioną hipermobilność. Jednym z częstszych zaburzeń genetycznych jest EDS, czyli Zespół Ehlersa-Danlosa. EDS wpływa nie tylko na stawy, ale także na skórę, narządy wewnętrzne, naczynia krwionośne, czy układ nerwowy. Zaburzenia mogą pojawić się wszędzie tam, gdzie znajduje się kolagen. Wyróżniamy kilkanaście typów tego zespołu. Jednym z częstszych jest tzw. hEDS, który dotyczy właśnie głównie hipermobilności stawów. Niestety w przypadku tego podtypu nie wyróżniono genów odpowiadających za zaburzenia, dlatego nie możemy zrobić badań genetycznych, które potwierdzą diagnozę. Rozpoznanie stawiamy więc na podstawie oceny klinicznej pacjenta. W celu diagnozy hEDS stworzono także specjalny kwestionariusz, który pozwoli Wam ocenić prawdopodobieństwo takiego zaburzenia. Znajdziecie go w moim poprzednim artykule.\nKażdy z typów EDS powoduje różnorodne objawy, zależne od mutacji genu. Poniżej znajdziecie listę najczęstszych:\nhipermobilność stawów, częste skręcenia, zwichnięcia stawów\nwiotkość i delikatność skóry, częste pojawianie się siniaków i rozstępów, trudności w gojeniu skóry, pojawianie się bliznowców\ndelikatność w budowie narządów, która może objawiać się np. zespołem jelita wrażliwego, niewydolnością naczyń krwionośnych, dość łatwym pojawianiem się siniaków, żylaków, POTS\nproblemy ze wzrokiem (np. astygmatyzm, zmienność wady wzroku)\npłaskostopie, szpotawość lub koślawość kolan\nniedomykalność zastawki mitralnej serca\nczęstsze i bardziej intensywne bóle wzrostowe u dzieci\nWarto zaznaczyć, że w EDS to dość skomplikowany zespół. Pacjent może doświadczać tylko niektórych objawów z różnym nasileniem. W wielu przypadkach poważniejsze problemy zaczynają się dopiero w wieku dorosłym, dlatego młody człowiek często po latach dowiaduje się o problemie.\nHipermobilność stawów u dzieci towarzyszy także innych zaburzeniom genetycznym: Zespołowi Marfana, czy Morquio. Zazwyczaj spotykamy ją u dzieci z zespołem Downa, co ma pewien związek z obniżonym napięciem mięśniowym. W przypadku tej grupy pacjentów warto zwrócić szczególną uwagę na odcinek szyjny. Niestety często występuje tu niestabilność górnych segmentów szyjnych, która powinna być wykryta stosunkowo szybko.\nWiotkość stawów u dzieci może także być spowodowana zaburzenia metabolizmu hemu- tzw. KPU. W wyniku choroby w organizmie pojawia się nadmiar piroli, które łączą się z różnymi mikroelementami, powodując ich niedobory. W związku z KPU spotykamy braki; głównie witaminy B6, cynku i magnezu, co może mieć wpływ na budowę tkanki łącznej.\nNadmierna ruchomość stawów występuje aż u 10% z nas i najczęściej jest na tyle mała, że nie wywołuje żadnych objawów. Hipermobilność stawów u dzieci nie zawsze jest związana z konkretną mutacją genów. Nie zawsze także dotyczy większości stawów i skóry. Może występować tylko na pewnych obszarach ciała lub w konkretnych stawach. W medycynie mówimy zatem o tzw. zespole hipermobilności. Jest to pewien worek, do którego wrzucamy różnorodnych pacjentów, u których pojawia się nadruchomość jednego lub więcej stawów, jednakże nie ma to związku z konkretnym zaburzeniem genetycznym.\nKiedy zatem w praktyce możemy mówić o zespole hipermobilności? Z pewnością w sytuacji, gdzie obserwujesz u swojego dziecka nadmierną ruchomość tylko w jednym lub kilku obszarach ciała np. przeprosty w kolanach i łokciach. O zespole hipermobilności mówimy także w sytuacji, gdy obserwujemy niewielką nadruchomość wielu stawów, ale dziecko nie odczuwa bólu, a także nie doświadcza zwichnięć i skręceń. Zwiększona ruchomość jest na tyle mała, że nie mają większego znaczenia dla stawów. Nie towarzyszą jej także żadne dodatkowe objawy związane z ogólną budową kolagenu w ciele.\nNadmierna ruchomość niektórych stawów może być także związana ze zbyt intensywnymi ćwiczeniami rozciągającymi u dziecka np. w przypadku wyczynowego trenowania gimnastyki czy tańca. Mogą mieć na nią wpływ także pewne choroby np. zaburzenia endokrynologiczne (m.in. niedoczynność tarczycy), choroby zapalne stawów i mięśni, oraz choroby neurologiczne. Hipermobilność wielostawowa może pojawić się także w wyniku powikłań po terapii hormonem wzrostu. Zwiększony zakres ruchu w stawie może pojawić się także w wyniku urazu. Dzieje się tak np. w przypadku wielokrotnych skręceń kostki, zwichnięcia barku, rzepki czy urazów kręgosłupa.\nPłaskostopie u dziecka z hipermobilnością stawów\nHipermobilność stawów u dzieci- jak ją zdiagnozować?\nJeżeli chcecie ocenić, czy dziecko może mieć problem z uogólnioną nadruchomością stawów, zachęcam do przeprowadzenia oceny w skali Beightona. To proste narzędzie pozwala na sprawdzenie 5 obszarów ciała. W przypadku dodatniego wyniku testu możemy podejrzewać, że dziecko jest hipermobilne. Dokładny opis testu znajdziecie w moim poprzednim artykule.\nTesty wykonywane do oceny hipermobilności w skali Beightona\nCharakterystyczne przy hipermobilności stawów jest także ich strzelanie, czy uczucie przeskakiwania. Możecie zaobserwować u dziecka bardzo częste celowe strzelanie palcami lub szyją. Typowe jest także trzeszczenie stawów kolanowych lub skokowych w trakcie przysiadu. W przypadku hipermobilności mogą pojawiać się także chwilowe zblokowania stawu, które niejednokrotnie wywołują krótkotrwały ból. Charakterystyczna dla dzieci hipermobilnych jest także boczne skrzywienie kręgosłupa, płaskostopie, a także częste przyjmowanie zwieszonej postawy ciała. Niektóre dzieci szybciej się męczą lub odczuwają delikatne pobolewanie stawów po wysiłku fizycznym. Dolegliwości bólowe najczęściej pojawiają się w stawach kolanowych, biodrowych i kręgosłupie.\nBadając dziecko z hipermobilnością stawów, powinniśmy zwrócić uwagę na skórę. Warto ocenić, czy nie jest zbyt rozciągliwa. Możecie zauważyć także u pewne problemy z analizą położenia ciała w przestrzeni. Kiedy poprosicie dziecka, żeby stanęło prosto, zaobserwujecie, że nie jest w stanie wyczuć, czy pozycja jest prawidłowa. Co ciekawe, dzieci z ogólną hipermobilnością mają problem ze staniem w bezruchu, cały czas się wiercą. Trudno utrzymać im także stabilną pozycję w czasie siedzenia. Zazwyczaj zaplatają nogi lub siedzą w dużym zgarbieniu. Mogą mieć także problem z równowagą np. ze staniem na jednej nodze.\nOczywiście w przypadku pojawienia się nadmiernej ruchomości co najmniej w 5 obszarach ciała, zwracajcie uwagę na inne problemy zdrowotne dziecka. Jeżeli występują trudne do oceny bóle brzucha, pęcherza, problemy ze wzrokiem, naczyniami krwionośnymi, gojeniem skóry czy problemy neurologiczne, zwróćcie się do lekarza.\nAneta Kłósko pisze:\n24 sierpnia 2021 o 19:06\nDzień dobry, syn lat 9 chyba ma tą hipermobilność, w łokciach jak prostuje, albo opiera się na nich, nie ma jak by blokady i są mocno wygięte. Palce u rąk też potrafi dziwnie wyginać. Potrafi wywrócić się na prostej drodze, w miejscu nie usiedzi a po intensywnym wysiłku bolą go biodra. W szkole ma rehabilitację z powodu koślawości kolan i łopatek, ale nic o hipermobilność nie wspomnieli. Do jakiego lekarza się zgłosić?\nPo pierwsze, do ortopedy dziecięcego, który oceni narząd ruchu dziecka. Jeżeli stwierdzi niepokojące objawy, wyśle Państwa do genetyka.\n8 sierpnia 2021 o 22:59\nWitam jak rozpoznać hipermobilnosc stawów u 14 miesięcznej dziewczynki która jeszcze nie chodzi , byłam już u kilku ortopedów i każdy mów co innego jeden stwierdził że może to choroba więzadeł ,inny każe czekać aż dziecko zacznie chodzić . Córka jest rehabilitowana od 4 miesięcy,ma niskie napięcie mięśniowe ,stoi przy meblach ale na palcach .Dziecko stawia stopy do środka i jest bardzo wiotkie ale potrafi wykręcić stopy w drugą stronę proszę o radę pozdrawiam\n10 sierpnia 2021 o 16:23\nPo pierwsze, zgłosiłabym się do dobrego fizjoterapeuty, który zajmuje się małymi dziećmi. Następnie po wstępnej diagnozie fizjoterapeuta poleci genetyka lub ortopedę, który ma wiedzę na temat zespołów wiotkości. Ciężko mi polecić Pani lekarza, nie wiem gdzie Pani mieszka. Zazwyczaj bardzo dobrzy klinicyści pracują w szpitalach.\nChoroba więzadeł? Nie wiem co miał na myśli.\n28 maja 2021 o 00:05\nWitam,mam pytanie kilka lat temu syn złamał rękę i trafiliśmy do lekarza chirurga ortopedy, który po 5 sekundach(byliśmy w zupełnie innej sprawie) powiedział.że syn ma hipermobilność stawów i że jak chce to może mi dać takie zaświadczenie,ja go wtedy nie wzięłam,bo nie miałam za bardzo pojęcia z czym się to wiąże i na czym ta choroba polega.Dziś widzę,że tą choroba zaczyna przeszkadzać mu w życiu szkolnym jak i codziennym…moje pytanie od czego zacząć,żeby po pierwsze jemu pomóc,po drugie jakie badania zrobić i od kogo i czego zacząć,po trzecie czy Pani uważa,że to się może przedkładać na problemy z pisaniem(kaligrafia,nie pilnowanie linijek czy kratek)…jak ja jako rodzic mam do tego podejść,żeby mu pomóc i czy powinien normalnie funkcjonować w szkole?\n28 maja 2021 o 19:45\nTemat hipermobilności jest bardzo zawiły i niestety nie mam możliwości napisania wszystkiego w tym wpisie. W jakim mieście Pani mieszka? Jeżeli niedaleko Warszawy zapraszam na wizytę, na której zbadam syna i ustalimy co dalej. W przypadku, gdy stwierdzam znaczną hipermobilność kieruje dziecko na badania genetyczne i dalszą diagnostykę lekarską. Jest to bardzo ważne, ponieważ hipermobilność może powodować wiele problemów np. z pisaniem, siedzeniem w ławce, lekcjami wf i zaświadczenie lekarskie ułatwia współpracę z nauczycielami. W przypadku hipermobilności niezbędne jest także wprowadzenie ćwiczeń rehabilitacyjnych, które pozwolą wzmocnić narząd ruchu.\n9 lipca 2021 o 15:59\nDzień dobry, mam 32 lata od zawsze stawy mi strzelały, mam bóle pleców, wyginają mi sie palce w paliczkach, nigdy nie przywiązywałam do tego wagi, dopóki nie poszłam kiedyś na rutynowe echo serca, lekarz zwrócił uwagę na moj wysoki wzrost (179cm), w badaniu nic złego nie wyszło, miałam wtedy 29 lat, teraz widzę ze moje dzieci tez maja tak jak ja giętkie palce i jak zaczęłam czytać tak ciagle czytam i mam wrażenie ze wszystkie choroby nas dotyczą. Dlatego pisze do Pani bo zaczynam powoli odchodzić od zmysłów. Mieszkamy 100 km od Warszawy.\nPani Anno. Powinna zgłosić się Pani do lekakrza, który ma wiedzę na temat hipermobilności. Badania genetyczne przeprowadza dr Haus w Bydgoszczy. Ja ze swojej strony mogę ocenić narząd ruchu dziecka i dalej Państwa pokierować. Musiałabym znać więcej szczegółów, żeby coś powiedzieć.\nPowięź, co powinniśmy o niej wiedzieć? Zacznijmy od tego, czym jest powięź. Z pewnością większość z Was nigdy nie słyszała tego pojęcia. Nic dziwnego. Wiedza na jej temat jest stosunkowo nowa. Do niedawna powięź nie była brana pod uwagę w badaniach na temat przyczyn bólów narządu ruchu. Obecnie znamy jej złożone funkcje, a także potrafimy wytłumaczyć mechanizmy powodujące ból. Powięź to swoista…\nWiększość z nas zdaje sobie sprawę, jak negatywne działa na nasze ciało stres, także na narząd ruchu. Obecnie prowadzi się wiele badań, aby wyjaśnić mechanizm tego zjawiska. Niektórzy badacza uważają wręcz, że obok braku aktywności fizycznej jest to jedna z głównych przyczyn tak powszechnie występujących w dzisiejszych czasach dolegliwości narządu ruchu. Żeby wyjaśnić te bardzo ciekawe zjawisko,…


Bugaboo x Niark1: Kolekcja komiksowych wózków - Baby - miumag.pl\nBugaboo x Niark1: Kolekcja komiksowych wózków\nBugaboo x Niark1\nSłynny producent wózków dziecięcych BUGABOO połączył siły\nz francuskim artystą ulicznym Sébastienem Féraut.\nMarka Buagboo od początków swojego istnienia w 1999 roku projektuje wózki zgodne z holenderskim duchem designu. Modele są wytrzymałe i funkcjonalne, a równocześnie zachwycają bogatą kolorystyką, ciekawą formą i atrakcyjnym wzornictwem. Brand ma na koncie już kilka projektów specjalnych zrealizowanych ze znanymi domami mody, m.in. Marc Jacobs, Diesel czy Missoni.\nTym razem Bugaboo zaprosiło do projektowania artystę ulicznego Sébastiena Féraut znanego jako Niark1. Specjalnie na potrzeby kolekcji odtworzył on stały motyw swoich prac, jakim są ilustracje potworów. Spod jego ołówka wyszły humorystyczne, kolorowe stworzenia, które dodają artystycznego sznytu modelom wózków od Bugaboo.\nSztuka jest dla wszystkich. Staram się tworzyć moją sztukę jako możliwie przystępną. Uczestniczę w wielu różnych projektach, tak aby być w stanie pokazać dzieła szerokiej publiczności. Sztuka stymuluje mózg i kreatywność.\n– Sébastien Féraut\nModne wózki 2017, Bugaboo, Bugaboo Niark1, Bugaboo x Niark1


Bardzo elegancka suknia od hiszpańskiego projektanta, model z 2011 - Suknie ślubne - Ogłoszenie - Komis, baza ogłoszeń - Polki.pl\nBardzo elegancka suknia od hiszpańskiego projektanta,...\nBardzo elegancka suknia od hiszpańskiego projektanta, model z 2011\nNr ogłoszenia: 84889\nWzrost: 160 + 11 cm buty\nCIMA by San Patrick; kolekcja z 2011 roku\nTen model to idealna suknia dla panny młodej, która marzy o bardzo eleganckiej i jednocześnie subtelnej kreacji. Naprawdę robi wrażenie!\nPrawdziwa suknia z klasą, fantastycznie uszyta, doskonale się układa.\nCIMA jest prosta w formie, a delikatne akcenty ozdobne (kokardy) sprawiają, że wygląda się w niej niezwykle pięknie, nie ma efektu „bezy”.\nZ przodu góra sukni ozdobiona jest kokardą i lekkim rozcięciem.\nZ tyłu również znajduje się kokarda, a tuż pod nią rozpoczyna się fantastyczny, długi tren. Zapięcie wykończono drobnymi guziczkami obszytymi satyną.\nSuknię wykonano z najwyższej jakości satyny, dzięki temu jest miękka, pięknie dopasowuje się do figury, a jednocześnie jest lekka, nie gniecie się i utrzymuje swój elegancki kształt.\nTrzyma się na miejscu przez całą noc, nie wymaga poprawiania, nie "zjeżdża". Pod suknią jest prosta halka, nie ma żadnych kół ani konstrukcji, które mogłyby utrudniać poruszanie.\nPonieważ suknia ma bardzo długi tren, zapewniono możliwość jego podwiązania. Podpina się go szybko i prosto, w efekcie pięknie układa sie w lekkie drapowania. Można naprawdę swobodnie tańczyć.\nDopasowana do wzrostu 160 + butów na obcasie 11cm.\nW biuście rozmiar około B - model jest tak zaprojektowany, że w tym miejscu suknia powinna pasować także na większy i na mniejszy biust.\nSuknia jest po profesjonalnym czyszczeniu w salonie, w którym została kupiona – wygląda jak nowa.\nPolecam, ja zrobiłam w niej furorę:)\nDo sukni mogę dać przyszłej pannie młodej piękny, nowy, nienoszony(!) welon. Został dobrany tak, aby w kościele delikatnie przysłonić ramiona, ale nie zasłonić pięknego tyłu sukni. To przejrzysty tiul wykończony u dołu kryształkami. Welonu w końcu nie założyłam, więc jeszcze czeka na swoją pannę młoda.\nOczywiście mogę przesłać jeszcze kilka zdjęć - proszę pisać na adres pauli7@wp.pl.\nCena to 2200 zł, czyli połowa wartości salonowej. Welon – gratis:)


Kolorowo i pachnąco...: Isana Hair - Szampon i płukanka do włosów brązowych\nIsana Hair - Szampon i płukanka do włosów brązowych\nSzampon i płukanka do włosów brązowych\nDuet, który wygląda niepozornie i niewiele się po nim spodziewałam.\nA bardzo polubiłam....\nSzampon ma dość rzadką konsystencję, ale kleistą dzięki czemu nie spływał z dłoni.\nDobrze się pieni. Równie dobrze oczyszczał włosy i co dla mnie ważne, pozostawiał je niesplątane. Dawno nie natrafiłam na szampon, po którym bez użycia odżywki bym bez problemów rozczesała włosy.\nWłosy po jego użyciu były bardzo miękkie (jak po użyciu odżywki), dobrze się układały i nie elektryzowały.\nPłukanka bardzo mnie ciekawiła. Myślałam, że będzie miała płynną postać, ale nie.... Ma konsystencję śmietanki kosmetycznej, troszkę za rzadka, ale nie na tyle, żeby mi spływała z włosów.\nMoje włosy chłonęły ją jak gąbkę. Zużyłam ją błyskawicznie.\nWłosy po jej użyciu bezproblemowo się rozczesywały. Były lśniące, miękkie, puszyste, dobrze się układały.\nNie obciążała włosów.\nMam bardzo ciemne włosy, prawie czarne, więc ciężko było mi zaobserwować jak szampon z odżywką wpłynęły na kolor włosów.\nZarówno szampon i płukanka pachną bardzo przyjemnie. Zapach przypomina mi budyń czekoladowy.\nUtrzymywał się on na włosach dość długo ;) Co mi akurat nie przeszkadzało.\nPrzyjemny duet, który dobrze sprawdził się przy moich niesfornych włosach.\nZnacie? Używałyście ten duet Isany?\nAutor: Alieneczka o 11:11\nPamircia 7 stycznia 2014 11:21\nchyba się skuszę na te produkty, zwłaszcza płukanka mnie zainteresowała.\nDiuna 7 stycznia 2014 11:40\nciekawe czy wersja do blondu jest godna polecenia, choć ciężko mi się przekonać do tej całej isany\n...SZKATUŁKA... 7 stycznia 2014 12:22\nZ tej serii jeszcze nie używałam kosmetyków do pielęgnacji włosów.\nMonika Ch 7 stycznia 2014 13:03\nFajne kosmetyki od Isany. Ciekawa jestem czy taka wersję mają do włosów blond?\nAlieneczka 7 stycznia 2014 13:15\nmają na 100% :)\nAnonimowy 7 stycznia 2014 14:14\nOo muszę się rozejrzeć za tym duetem :)\ncammie 7 stycznia 2014 16:34\nKupię! Właśnie dziś byłam u fryzjera i pół dnia się martwię, jak zachować ten piękny kolor. Zwykle brązowe farby po kilku tygodniach wypłukują się, pozostawiając znienawidzone przeze mnie ciepłe, rudawe tony.\nYuki. 7 stycznia 2014 23:26\nAktualnie używam duet do włosów blond. Bardzo przyjemne produkty :)\nMagdaLena 9 stycznia 2014 13:51\nja miałam ten szampon, tutaj http://brokatwspreju.pinger.pl/m/18097688 moja recenzja - zapraszam :)


Dialog techniczny – 6 listopada 2014 r. | Norweski Mechanizm Finansowy 2009-2014\nW dniu 6 listopada br. w budynku Ministerstwa Sprawiedliwości przy Al. Ujazdowskich 19 w Warszawie miał miejsce, prowadzony w formie spotkania konsultacyjnego, dialog techniczny, poprzedzający przygotowanie postępowania o udzielenie zamówienia w zakresie opracowania i realizacji medialnej kampanii informacyjnej skierowanej do osób pokrzywdzonych przestępstwem dotyczącej zakresu ich uprawnień.\nW spotkaniu uczestniczyli przedstawiciele podmiotów mających doświadczenie w prowadzeniu tego rodzaju przedsięwzięć. Podczas spotkania omówione zostały zagadnienia dotyczące aspektów, na które zamawiający musi zwrócić szczególną uwagę przy planowaniu tego działania, a także najbardziej skuteczne sposoby prowadzenia kampanii informacyjnych.\nWiedza i doświadczenie uczestników spotkania z pewnością pomoże w przygotowaniu kampanii, która planowana jest do realizacji w ramach projektu Wzmocnienie pozycji pokrzywdzonych przestępstwem oraz wsparcie świadków w postępowaniu karnym.


Play: Przyśpieszamy prędkość transmisji danych w roamingu krajowym - Abonamenty.pl Play: Przyśpieszamy prędkość transmisji danych w roamingu krajowym - Abonamenty.pl\nPlay: Przyśpieszamy prędkość transmisji danych w roamingu krajowym\nOpublikowano 14/09/2017 przez Kuba\nMarcin Gruszka, rzecznik prasowy Play zapowiedział duże zmiany w roamingu krajowym. Przede wszystkim operator przyśpieszy prędkość transmisji danych w roamingu krajowym (obecnie jest ona ograniczona do 1,5 Mb/s). Jest to wynik nawiązanej współpracy z siecią Orange w zakresie roamingu krajowego.\nTen wpis opublikowano w kategorii Abonament,Mobilny internet,Play,Roaming,Smartfony,Telekomunikacja i otagowano internet,orange,play,roaming,rozmowy,sms przez Kuba. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\nOne Reply to “Play: Przyśpieszamy prędkość transmisji danych w roamingu krajowym”\nbono, 16/10/2017 o 22:05 :\nnajgorsza siec na swiecie oczywiscie poza miastowymi :^^\n← Previous Previous post: Kup Nju i złap 6000 punktów Payback\nNext → Next post: Przecena telefonów z oferty sieci Play


W Tesco chcą strajku i kasy - Dziennik Wschodni\nW Tesco chcą strajku i kasy\n700 złotych podwyżki dla każdego pracownika Tesco domaga się Wolny Związek Zawodowy "Sierpień '80”.\nI chce doprowadzić do strajku w hipermarkecie.\nProtest przed drzwiami sklepu przy Orkana zacznie się o godz. 15. - Staniemy przed hipermarketem i będziemy rozdawać ulotki - zapowiada Szymon Matrys z Sierpnia '80. - Już teraz staramy się dotrzeć do pracowników i nakłonić ich do wstępowania do naszego związku. Chcemy namówić ich do strajku, żeby wywalczyć podwyżki, lepsze warunki zatrudnienia i podpisanie zbiorowego układu pracy - dodaje Matrys.\n- O planowanej pikiecie dowiaduję się z mediów - stwierdza Przemysław Skory, rzecznik sieci Tesco. - Jesteśmy gotowi do rozmów ze wszystkimi związkami, bo wychodzimy z założenia, że najlepiej jest rozmawiać. Już teraz zaproponowaliśmy przynajmniej 11-procentowy wzrost wynagrodzenia dla pracowników sklepów. Podwyżka w pierwszej kolejności trafi do kasjerek i pracowników zmiany nocnej. Będziemy rozmawiać dalej.\nSierpień '80 rozmowy prowadzi, ale ze strajku nie rezygnuje. 20 lutego w Tychach związek przeprowadził strajk ostrzegawczy. Tuż przed zaplanowanymi z kilkutygodniowym wyprzedzeniem negocjacjami z zarządem firmy. Na czwartek Sierpień '80 planuje ogólnopolską pikietę przed krakowską centralą Tesco Polska.\nNa razie lubelscy klienci Tesco nie muszą obawiać się strajku. - Bo nikt z załogi nie należy do naszego związku. Ale szukamy członków - potwierdza Matrys. Część pracowników ma za to legitymacje "Solidarności”. A ten związek do strajku się nie przymierza. - Na razie jesteśmy w trakcie negocjacji.\nTrochę już wywalczyliśmy i rozmawiamy dalej - wyjaśnia Sabina Polska, wiceprzewodnicząca krajowej "Solidarności” w Tesco. - Nie można tak z marszu zorganizować strajku. Chcą z nami rozmawiać, to będziemy rozmawiać. Tak, żeby wszystko było legalnie. Dopiero jak przestaną z nami negocjować, wejdziemy w spór i będziemy strajkować.\nkuba / 19 marca 2008 o 14:48\n700 zł podwyżki nie realna sprawa solidarnosc juz dała ciała sierpien 80 rzuca sie ze za mało wywalczyły zwiazki solidarność. Sierpień 80 nie wywalczy więcej www.hiperforum.yoyo.pl\nhipek / 14 marca 2008 o 19:11\nDobrze, że się ludziki zaczynają organizować.\nZawsze można mieć inne zdanie...\n[url="http://www.pezetel.info"]http://www.pezetel.info[/url] - Niezależne Forum Pracownicze PZL\nPoirytowany / 14 marca 2008 o 10:59\nCo za głupi system i moralność w których każdemu zależy tylko na sobie, ewentualnie na własnej rodzinie. To ma być kraj katolicki?\nklient / 14 marca 2008 o 09:17\nPOPIERAM STRAJKUJACYCH! HIPERMARKETY TO BASTION OBOZÓW PRACY! NALEŻY IM SIĘ NORMALNA PŁACA.\npop / 14 marca 2008 o 09:01\nLudzie podnieście wreszcie głowy- za pracę (uczciwie wykonywaną) należy się godna zapłata - zapewne prezes czy dyrektor jakiegokolwiek zakładu nie będzie"wiedzial" ile to jest - no to niech zarabia za zarządzanie np. w TESCO 2 x tyle co kasjerka - od razu się dowie- zapewniam!!!!!!!!1\nmaverick / 14 marca 2008 o 08:14\ntroche ponad 600 netto pewnie :-((((\nGość / 14 marca 2008 o 07:42\nA ile zarabia kasjerka w Tesco?


Willa Dobry Dom - Pokoje gościnne w Jeleniej Górze, noclegi Jelenia Góra\nStrona główna dolnośląskie Jelenia Góra Willa Dobry Dom\nOdwiedź naszą stronę: willadobrydom.blogspot.com\nWAKACJE DLA AKTYWNYCH W WILLI DOBRY DOM\nWilla Dobry Dom zaprasza wszystkich aktywnych na tani i wygodny wypoczynek w Karkonoszach. Razem z Willą Dobry Dom można wędrować po górach, jeździć na rowerze malowniczymi ścieżkami, spacerować, zwiedzać, leniuchować. Rodzinnie i indywidualnie.\n- dobrze wyposażona kuchnia z jadalnią (lodówka, kuchnia gazowa, mikrofalówka, naczynia, sztućce, talerze, stoły, krzesła; kawa, herbata – gratis),\n- duży ogród (krzesła i stoły ogrodowe),\n- piaskownica, huśtawka,\nDla spragnionych wrażeń i miłośników przyrody oferujemy nocleg w wygodnej przyczepie kempingowej w sercu ogrodu (z dostępem do kuchni i łazienki).\nGoście Willi Dobry Dom otrzymują 10 % zniżki na bilety do Term Cieplickich (baseny, zjeżdżalnie, zewnętrze baseny termalne, sauny fińskie, parowe i infrared, jakuzzi, grota śnieżna, tepidarium i bicze wodne).\nDzieci do lat 2 - pobyt gratis.\nWILLA DOBRY DOMznajduje się w najwyżej położonej dzielnicy Jeleniej Góry- JAGNIĄTKOWIE /690m n.p.m./Okolice Jagniątkowa obfitują w wiele atrakcji turystycznych.\nPokój nr 2 - 35 zł/osoba.\nMożliwe indywidualne uzgodnienia dotyczące wyżywienia.\nPobyty rodzinne - wg indywidualnej kalkulacji.\nDoba hotelowa zaczyna się o godz. 14.00 i trwa do godz. 11.00 dnia następnego\nOgólne informacje o obiekcie: Willa Dobry Dom\nTagi: Willa Dobry Dom, noclegi Jelenia Góra, nocleg Jelenia Góra, tanie noclegi Jelenia Góra, Jelenia Góra tanie noclegi


Wydruk na płótnie Homemade Cheesey Scalloped Potatoes - odkryj nowoczesne dekoracje do domu\nObraz na płótnie "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes"\nObraz na płótnie "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" to wspaniały pomysł na udekorowanie każdego wnętrza. Złożony z 1 części kolorowy obraz na płótnie "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" z kolekcji Vegetable doskonale podkreśli charakter salonu czy sypialni, zwłaszcza jeśli pomieszczenie utrzymane jest w podobnej kolorystyce. Obraz "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" wykorzystuje wiele interesujących motywów dekoracyjnych, takich jak: [product_tags] - dlatego też cieszy się dużym powodzeniem wśród naszych klientów.\nIdealnym dopełnieniem obrazu "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" będzie solidne drewniane krosno - w galerii bimago dostępne w trzech rozmiarach: standardowym (2cm grubości), galeryjnym (2,8 cm grubości) oraz maxx (4 cm grubości). Jakich akcesoriów potrzebuje Obraz na płótnie "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" by zawisnąć w Twoim domu? Polecamy przede wszystkim solidne gwoździe i haczyki w galerii bimago - te dostępne w naprawdę korzystnej cenie drobiazgi pomogą ci zawiesić obraz "Homemade Cheesey Scalloped Potatoes" na ścianie.\nObraz nowoczesny Homemade Cheesey Scalloped Potatoes\nNr F62462952 Autor: © Brent Hofacker\nwięcej Tagi: #obrazy, #wydruk na płótnie, #zdjęcia na płótnie, #vegetable, #gratin, #baked, #potato, #cheese, #dish, #food, #cooked, #casserole, #cream, #meal, #gold, #vegetarian, #browned, #yellow, #onion, #epicure, #side, #cheesy, #crust, #herb, #rustic, #french cuisine, #souffle, #parsley, #hot, #roasted, #parmesan, #garlic, zwiń


MASZU: Życie w wersji uważnej, czyli slowlife\nŻycie w wersji uważnej, czyli slowlife\nKiedyś, w czasach gimnazjum, ludzie bardzo kojarzyli mi się ze zwierzętami. Siadałyśmy wtedy na przerwach z koleżankami i próbowałyśmy do każdego członka klasy dopasować jakiegoś zwierzaka. Czasem zastanawiałyśmy się nad cechami charakteru, jeszcze innym razem dopasowywałyśmy pary na podstawie wyglądu, a jeszcze u innych zauważałyśmy specyficzne zachowania. Kiedy przeniosłam tę zabawę na grunt domowy, okazało się, że moja mama jest całkiem dobrym przykładem chomika.\nMam wrażenie, że wszystkie osoby, które dorastały w latach PRL-u, mają pewien syndrom chomika. Zawsze coś się może jeszcze przydać, więc warto to zachować, jeszcze inną rzecz można sprytnie przerobić (niczym MacGyver), a prawdziwa kobieta to i wiertarki się bać nie powinna. Z tegoż powodu, kiedy w Polsce niczym grzyby po deszczu z każdej strony zaczęły wyrastać second handy, moja mama stała się prawdziwą lumpeksową królową, która w każdy wtorek po pracy przynosiła do domu małą reklamówkę z ciuchami. Początkowo gardziłam nimi, bo to przecież używane, a koleżanki na pewno takie coś zauważą i jeszcze wyśmieją. Jednak z czasem mama przynosiła coraz ciekawsze okazy, często jeszcze z metkami zagranicznych marek.\nOczywiście, wzbraniałam się jak mogłam i na zakupy z mamą nie chodziłam, więc z każdych dziesięciu rzeczy, które ona kupiła specjalnie z myślą o mnie, ja doceniałam maksymalnie jedną. Moją fascynacją były wtedy sieciówki i cieszyłam się jak głupi do sera, gdy mogłam już sama jeździć autobusem do Szczecina, do dużego centrum handlowego. Tak więc moja mama obrastała w tony ubrań kupionych w szmateksach, a ja w przywoziłam o wiele droższe (i praktycznie tej samej jakości) rzeczy, kupione w normalnych sklepach. Potem życie mi się trochę pozmieniało (no, może trochę przesadziłam, po prostu wyrosłam z bycia dzieciakiem i gust mi się w miarę unormował) i kupować praktycznie przestałam. Dziś już właściwie tego nie robię. Po co więc to piszę?\nZauważyłam, że wszystko na przestrzeni ostatnich lat robię (i większość ludzi robi) w trybie „fast”. Szybko kupuję, umawiam się na bardzo szybkie spotkania ze znajomymi, nawet gdy gotuję w domu to robię to szybko i konsumuję w trzy minuty. Nie zwracam uwagi na to, co robię, bo wszystkie czynności wykonuję automatycznie. Kiedy uda mi się już wygospodarować chwilę oddechu, nie robię tego, co sprawia, że powinnam czuć się wyjątkowo. Nie pamiętam już, kiedy założyłam swój ulubiony pierścionek z malutkim oczkiem, pozaznaczałam cytaty w książce, która wywarła na mnie ogromne wrażenie, albo dłużej zastanowiłam się nad wyborem produktów spożywczych (i nie mam tu na myśli wyboru najtańszej opcji). Jeśli jadę na wakacje, to bardzo krótkie, wizyty w domu rodzinnym zapchane mam spotkaniami, które muszę odbębnić w jak najkrótszym czasie, żeby ze wszystkim zdążyć. I wiecie co? Pewnie dzisiaj pół dnia robiłabym same nieproduktywne rzeczy po morderczym treningu, gdyby nie fakt, że od tygodnia leżę w łóżku zawalona chusteczkami i w końcu mam czas na to, by czytać książki i zastanowić się, jakiej jakości życia oczekuję.\nKompletnie nie wiem, dlaczego nie celebruję posiłków. Przecież uwielbiam gotować, uwielbiam jeść, a w ogóle nie przywiązuję wagi do tego, by czerpać z tego maksimum przyjemności. Do dziś moje najlepsze wspomnienie kulinarne to kolacja, którą przygotowała moja znajoma rok temu, gdy składałam papiery na studia i nie miałam gdzie przenocować (Meri, pozdrawiam Cię serdecznie, jeśli to czytasz!). Przez kilka godzin siedzieliśmy przy przepysznym jedzeniu, rozmawialiśmy i popijaliśmy domowe piwo. Skupienia, jakie towarzyszyło mi przy konsumowaniu każdego kęsa, do tej pory nie mogę zapomnieć. Podobnie ma się sprawa, gdy teraz wychodzę zjeść coś na mieście. Zwracam uwagę na to, co dostaję na talerzu i jak jest to podane, skupiam się na każdym, nawet najmniejszym detalu, ale w domu całkowicie olewam temat. Podobnie ma się rzecz z zakupami ubraniowymi – przez ostatni rok tak bardzo mi one zbrzydły, że nie kupiłam nic, a moje marnej jakości ubrania zaczęły się niszczyć, co sprawiało, że czułam się nijako. Wyjście po nowe spodnie (trudno się żyje z jedną parą) było dla mnie prawie traumatyczne, bo szybkie i nieprzemyślane zakupy zaczęły mnie po prostu męczyć.\nTo wszystko przekłada się na jakość życia – co z tego, że dbam o swój komfort psychiczny przez regularne ćwiczenia i wybieranie w miarę zdrowych produktów spożywczych, skoro nie potrafię docenić pracy, jaką w to włożyłam i porządnie się nacieszyć tymi momentami? Nawet sam fakt, że nie potrafię pogratulować samej sobie po każdym treningu sprawia, że wymagam od siebie jeszcze więcej i chcę wszystko osiągnąć szybciej. To samo zauważam w swojej kuchni. Co prawda staram się kupować rośliny od rolników, którzy wystawiają swoje kramiki na rynku, jednak nie przykładam aż tak dużej wagi do jakości innych produktów. Gdyby dłużej się nad tym zastanowić, to przecież suszone owoce, kasze, przyprawy, herbaty i inne cuda w wydaniu eko kosztują tylko parę złotych więcej, a sprawiają większą frajdę. Jest to dość snobistyczne podejście, ale skoro mam w coś inwestować pieniądze, to wolę wydać je na zdrowe jedzenie i swój rozwój, niż na kolejny poliestrowy tiszert, albo oczojebne etui do smartfona.\nMój zatkany nos prawdopodobnie odblokował mi mózg, bo w końcu widzę, że nie tak powinno wyglądać życie. Nie potrzebuję chomikowania stosu ciuchów, w których czuję się kiepsko, nie chcę jeść ryżu, do którego sos totalnie nie pasuje. To się chyba nazywa życie slow, ale ja bym to nazwała po prostu uważnym życiem. I prawdopodobnie opublikuję ten tekst (choć początkowo miał trafić w folderowe czeluści), by czasem do niego wracać. Bo chyba warto.\nCharlotte van Vaniless 15 lipca 2015 00:18\nSama dążę do "uważnego życia". Masz rację jeśli chodzi o jedzenie i ciuchy. "Jesteś tym co jesz", a jeśli tak jest, to w żadnym ciuchu nie będziesz wyglądać i czuć się dobrze. A jedzenie ma ogromny wpływ na psychikę. Przykładowo, czuję się o wiele szczęśliwsza odkąd jestem na weganizmie. Nie tylko ze względów ideologicznych, a raczej przede wszystkim zdrowotnych.\nAnonimowy 15 lipca 2015 07:09\nZupełnie się z Tobą zgadzam. Weganizm jest bardzo ożywczy. Nie raz zastanawiam się czy to nie jest jakieś wywyższanie się. Za każdym razem dochodzę też do wniosku, że przecież ŻYCIE jest luksusem. Samo w sobie i jego docenianie jest tylko oznaką tego świadomości. Bardzo zgrabnie ujęte słowa. Pozdrawiam\nKlaudia O 15 lipca 2015 10:14\nMacie bardzo, bardzo dużo racji. Pamiętam, że kiedy zaczynałam swoją przygodę z weganizmem to czułam właśnie to szczęście, zaczęłam zwracać uwagę na szczegóły, jak chociażby cieszenie się z tego, że mogłam po szkole przejść się po mieście i wypić dobrą kawę. I faktycznie, to może wyglądać trochę jak wywyższanie, ale przecież o to chodzi, by doceniać sam fakt, że ma się pewne możliwości. Inni nie mają tego luksusu, więc trzeba z niego czerpać ile się da.\nCynamonowa 15 lipca 2015 09:44\nŚwietny tekst! Mam bardzo podobnie. Zakupy są dla mnie udręką (ale te ubraniowe, nie jedzeniowe :P), jednakże do lumpeksów lubię chodzić. Ostatnio staram się cieszyć każdym kęsem jedzenia w domu, bo tak jak piszesz, na mieście łatwiej mi się na tym skupić. A tak naprawdę czasem w ogóle się nad tym nie zastanawiam. Czasami faktycznie jestem takim automatem. Nie celebruję tego jednego dnia tak, jak powinnam. Jeszcze weganką nie jestem, na razie wegetarianką, ale faktycznie rodzaj jedzenia ma na nas wpływ. Czuję się bardzo źle jeśli zjem za dużo np. czekolady. A gdybym zjadła mniej i jeszcze delektowała się każdym kęsem, to byłoby lepiej, prawda? Razem z Tobą będę dążyć do uważnego życia :)\nKlaudia O 15 lipca 2015 10:19\nSuper! Ja z jedzeniem mam bardzo podobnie - robię to chaotycznie, pochłonięcie tabliczki czekolady to dla mnie pestka, ale potem czuję się okropnie. Dlatego od poniedziałku staram się jeść świadomie (co zajmuje sporo czasu, więc muszę dopracować jeszcze swoje metody), ale już widzę zmiany w moim podejściu i cieszę się, że ten tekst Ci się spodobał. :)\nAnonimowy 15 lipca 2015 10:22\nDroga Klaudio O! Twój tekst sprawił, że przypomniałam sobie, aby dzisiejszy dzień przeżyć uważnie i nie przepuścić przez palce małych/wielkich powodów do radości. Swoją drogą, bardzo zgrabnie skrojona opowieść. PS. Moja mama też kupuje tryliard ciuchów miesięcznie, z tym, że jej ulubionym sklepem odzieżowym jest LIDL.\nKlaudia O 15 lipca 2015 15:27\nWielkie dzięki! Takie komentarze sprawiają, że cieszę się jak dziecko i czuję, że pisane po nocach teksty mają sens! A z tymi mamami to chyba już taki syndrom człowieka po czterdziestce, nic się na to nie poradzi. PS ja też lubię się zwracać do czytelników po imieniu, więc następnym razem poproszę o podpis. ;)\nBardzo chętnie będę śledzić Twoje kroki na tej drodze. Niezwykle mądry tekst, który zdecydowanie był wart opublikowania. XXX, Gab.\nKlaudia O 15 lipca 2015 15:33\nDziękuję! Do kolejnego przeczytania. :)\nSą takie reklamy, za które dziękuję fejsubkowi. M.in. za tę polecającą ten post. Bardzo mnie zainspirował, dziękuję.\nKlaudia O 19 lipca 2015 12:45\nUff...czyli jednak nie zrobiłam z siebie idiotki wydając zaskórniaki na tę reklamę. Cieszę się, że wpis okazał się pomocny. Pozdrawiam! :)


September 25, 2021 19:41 - Pozostałe usługi - Szczecin\nFirma Szydłowski pięknie urządza łazienki. Posiada w sprzedaży kabiny prysznicowe, baterie łazienkowe oraz akcesoria. Dzięki temu klienci otrzymują to, co najlepsze. Do tej firmy warto się zgłosić. Zakupy to przyjemność. Można nabywać różnorodne rzeczy, towary. Doskonała propozycja jest dostępna dla klientów. Produkty oferowane przez firmę kosztują niewiele, a ich klasa jest wysoka. Klienci są zainteresowani uzyskaniem takich pożyczek. Niejedna osoba chętnie odwiedza ten magazyn online. Zapraszamy do korzystania z doskonałych produktów dających możliwość efektownych rzeczy, które sprawdzają się zawsze. Warto zatem poznać ofertę tej firmy. Produkty firmy są bardzo doceniane przez klientów, kupowane oraz użytkowane. Można spokojnie kupować różne rzeczy. Dzisiaj są one godne uwagi oraz doceniane. Jakość produktów zachwyca klientów. Można o tym pamiętać i spokojnie sobie działać. Dbałość o klienta jest typowa dla tego salonu z produktami do łazienki.\nData dodania: 28 lis 2019, 20:24:09\nNumer ogłoszenia: #204908


Hodowla gęsi domowych – wszystko o przydomowym i przemysłowym chowie - strona 2 - Rynek Rolny\n55601 odsłon 0 komentarzy\nOstatnio dużą popularność zyskują produkty odzwierzęce z chowu ekologicznego. Taki system hodowli gęsi domowej wiąże się natomiast z większym nakładem pracy i spełnieniem szeregu wymogów prawnych. Ptaki powyżej trzeciego tygodnia życia muszą mieć już dostęp do wybiegu. Do tego czasu odchowywane są w pomieszczeniach zamkniętych. Od szóstego tygodnia gęsi mają przebywać już wyłącznie na wybiegach. Należy im wtedy zapewnić częściowe zadaszenie chroniące przed deszczem, czy nadmiernym działaniem promieni słonecznych.\nW chowie ekologicznym dąży się między innymi do zapewnienia zwierzętom warunków jak najbardziej zbliżonych do naturalnych. W przypadku hodowli gęsi domowej wiąże się to z sezonowością produkcji. Okres nieśności tych ptaków sięga od stycznia do lipca. W związku z tym pisklęta wykluwają się od marca do początku sierpnia. Młode do odchowu pozyskuje się tylko w tym okresie. Poza tym odchów na powietrzu nie mógłby odbywać się zimą ze względu na temperatury. Gęsi przeznaczane są na rzeź w wieku 16 tygodni, wtedy tuszki są dojrzałe i mają najlepsze walory organoleptyczne. W tym wieku można także już maksymalnie wykorzystać pierze, które przynosi dodatkowy dochód z hodowli.\nNa jakość pierza mają wpływ czynniki genetyczne ptaka oraz te, na które bezpośrednio mamy wpływ, czyli warunki utrzymania, dobre odżywianie i zdrowotność (brak pasożytów zewnętrznych niszczących naskórek i pierze). U gęsi trzymanych w małych hodowlach przydomowych pierwszy podskub powinien mieć miejsce w 11 – 13 tygodniu życia, a następnie co 7 tygodni. Dokładny termin powinien zależeć od dojrzałości pierza. Pióro ma wtedy suchą, pozbawioną krwi dutkę, która luźno tkwi w swej torebce w skórze. Podskub wykonuje się na piersiach i brzuchu. Gęsi z końca marca podskubuje się 3 razy, z maja 2 razy, a te wylężone później jeden raz. Z trzykrotnego podskubu uzyskuje się w ciągu roku do 300 g pierza\nW okresie reprodukcyjnym, przy trzymaniu gęsi w gęśnikach, powinno się im zapewnić temperaturę nieprzekraczającą 8 stopni. Opisane są także programy świetlne stosowane w wychowie gęsi, podobnie jak ma to miejsce w przypadku piskląt kurzych. W gęśnikach bezokiennych w połowie grudnia zaczyna się stopniowo sztucznie wydłużać dzień świetlny do 10 ‒ 12 godzin. Okres reprodukcyjny zaczyna się miesiąc później i trwa w takim systemie do czerwca. Gęsi powinno się utrzymywać na głębokiej ściółce z dobrej jakości, suchej słomy. Do trzeciego tygodnia brojlery gęsie powinny przyjmować przeznaczoną dla nich pasze przemysłową do woli. Po tym okresie należy je stopniowo przyzwyczajać do pobierania zielonki, do której później będą mieć nieograniczony dostęp. Dołącza się też pasze objętościowe (siano, rośliny okopowe).\n55117 , 2 , 0 , 0


Morza – Gdańsk – pokoje do wynajęcia | Gumtree\n"morza" w pokoje do wynajęcia w Gdańsk\nFiltry powiadomienia:pokoje do wynajęcia w Gdańsk (Hasło: "morza")\nWolny pokój obok Ergo Arena Gdańsk\nPokój studentce obok Ergo Arena w Gdańsku przy ul. Pomorska 18 na osiedlu Żabianka. Wokół pasaże, parki, pełna infrastuktura. Zaledwie 11 min do Uniwersytetu Gdańskiego, 16 min do Politechniki, 5 min do Wyższej Szkoły Zdrowia, 2 min tramwaj i autobus,6 min SKM, 1500 metrów do morza - pieszo ok 15 minut lub 2 min tramwajem. Koszt wynajmu to 900,00 zł za wynajm + 200,00 zł opłaty administracyjne ......\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: pokoje do wynajęcia w Gdańsk (Hasło: "morza")


DOM.PL™ - Projekt domu PT G17 budynek gospodarczy CE - GARAŻ PD22-33 - gotowy koszt budowy\nPT G17 budynek gospodarczy CE\nID projektuGARAŻ PD22-33\nBudowa GARAŻ PD22-33\nTechnologia tradycyjna , ściany murowane grubości 25 cm. Konstrukcja więźby dachowej drewniana, pokrycie dachĂłwka ceramiczna. Projekt garażu składa się z czterech egzemplarzy a w tym części architektonicznej, konstrukcyjnej i instalacji wewnętrznej elektrycznej. W projekcie załączone są podstawowe zestawienie stali, drewna i stolarki okienno-drzwiowej. Do projektu dołączamy bezpłatną zgodę na wprowadzenie zmian, oświadczenie projektantĂłw o wykonaniu projektu zgodnie z obowiązującymi normami i przepisami oraz kserokopie uprawnień projektantĂłw wraz z aktualnym wpisem do izby.Zobacz projekt G17 Â w wersji szkieletowej.\nZamów rysunki szczegółowe PT G17 budynek gospodarczy CE


Plakat dziecięcy Dinozaur Stegozaur Trochę na Ścianę\n» Plakat dziecięcy Dinozaur Stegozaur\nPlakat dziecięcy Dinozaur Stegozaur\nWystarczy zerknąć na plakat DINOZAUR STEGOZAUR – małego, przyjaznego dinozaura, który już czeka na zaproszenie do zabawy. Rodzina dinozaurów składa się z wielu przedstawicieli, których łączy jedno: wszyscy są równie sympatyczni, uśmiechnięci i łagodni. Charakter tej serii perfekcyjnie uzupełnia pastelowa kolorystyka, emanująca spokojem i ciepłem. Takie barwy w dziecięcym pokoju nie tylko nadadzą mu uroku, ale wpłyną również na panującą tam atmosferę. Plakat DINOZAUR STEGOZAUR lubi stylistykę skandynawską i nowoczesną. Doskonale odnajduje się jednak w innych wnętrzach oraz każdym miejscu. Zawieszony nad biurkiem będzie towarzyszył Twojemu dziecku w nauce, z kolei umieszczony przy łóżku każdego wieczora pozwoli mu przeżywać niezwykłe przygody!\nPlakat dziecięcy DINOZAUR STEGOZAUR dostępny jest w kilku rozmiarach do wyboru - przed zakupem zastanów się, jaka wielkość najlepiej wpasuje się do pokoju Twojego dziecka.


Kamera sportowa Action Andoer AN4000 4K 30fps 16MP WiFi niebieski- Tomtop.com\nTylko US$41.99 + szybka bezpłatna dostawa. Kupuj najlepiej niebieski Kamera sportowa Action Andoer AN4000 4K 30fps 16MP WiFi na sprzedaż - Tomtop.com.\nPrzyjęto dla Sony IMX179 / 1080P 60fps ekran panoramiczny Full HD / 4X / wodoodporny ekran LCD 40 m / 2 ", 170 ° obiektyw szerokokątny obsługuje film Slow Motion z pilotem\nDoświadczenie 4-krotnego fotografowania w rozdzielczości Full HD / Max.16 przy użyciu aparatu fotograficznego Andoer AN400! Dostępne są tryby nagrywania poklatkowego / pętli luźnej / odtwarzania w zwolnionym tempie oraz Tryby zdjęć w trybach timed / Auto / Drama, aby cieszyć się zabawą! I to dotyczy modelu Allwinner V3 i obiektywu Sony 179 CMOS i pełnoklatkowego obiektywu o pełnej rozdzielczości 170 ° zapewniając wysoką jakość zdjęć i płynną obsługę. Jest wyposażony w pilot zdalnego sterowania i wodoodporną obudowę o długości 40 m.\nWsparcie dla nagrywania wideo o rozdzielczości 4K 30 kl./sek. / 2.7K 30 klatek / 1080p 60 klatek / 720 pikseli 120 klatek na sekundę, obsługuje obrót obrazu.\nDostępne są tryby nagrywania poklatkowego / pętli / odtwarzania w zwolnionym tempie , spełniające różne potrzeby fotografowania.\nObsługa zdjęć o rozdzielczości 16 megapiksów, z trybem czasowym / automatycznym / dramatycznym .\nZastosuj obiektyw o szerokości 170 °, wykonany z sześciokątnych okularów wysokiej jakości, strzelaj z szerszej i lepszej wizji.\n4-krotny zoom cyfrowy umożliwia powiększenie sceny z pilota, z wyświetlaczem LCD o przekątnej 2,0 cala.\nJest wyposażony w pilot zdalnego sterowania , efektywną odległość 10m / 32.8ft.\nWbudowany interfejs Wi - Fi pozwala na osiągnięcie globalnego udziału w czasie rzeczywistym.\nWodoodporna obudowa umożliwia fotografowanie pod wodą 40 m, można strzelać do parku wodnego / basenu / morza ...\nMały i mały, idealny do uprawiania ekstremalnych sportowych talentów w takich działaniach, jak wspinaczka, nurkowanie, jazda na rowerze itp.\nDługie naciśnięcie przycisku "W GÓRĘ" spowoduje włączenie zoomu 4X.\nKolor: Czarny / Biały / Niebieski / Żółty / Srebrny (Opcjonalnie)\nObracanie obrazu: Wsparcie\nWodoodporny: 40 m pod wodą\nRozdzielczość wideo: 4K 30 kl./sek. / 2.7K 30 klatek na sekundę / 1080p (60/30 fps / s) / 720p (120/60 / 30fps)\nRozdzielczość zdjęcia: 16M / 12M / 8M / 5M\nTryb wideo: Czas (0.5 / 1/2/5/10/30 / 60s) / Nagrywanie pętli (2/3 / 5min) / Wolne działanie (1080p 60 klatek / 720p 120 kl./s)\nFormat wideo: MP4 / H.264 (skompresowany)\nEkspozycja: -3 ~ 3 (1 zwiększanie)\nJęzyk: angielski / japoński / koreański / rosyjski / niemiecki / francuski / włoski / hiszpański / polski / holenderski / portugalski / arabski / chiński\nPrzechowywanie: Obsługa do 64 GB pamięci (sprzedawana oddzielnie)\nZasilanie: 3.7V 900mAh Akumulator\nWaga: 59.5g / 2.1oz\nWaga opakowania: 628.5g / 22.2oz\n1 * pilot + pas\n3 * Śruba\n3 * Bandaż\nKarta pamięci nie jest dołączona, a klasa 10 lub powyżej jest wysoce zalecane, aby zapewnić płynność działania aparatu.


Wzór na lepszy obiektyw? - KAMERA SAMOCHODOWA\nWzór na lepszy obiektyw?\nPosted on:\t 12 sierpnia 2019\t Last updated on:\t 12 sierpnia 2019\t Comments:\t0\tWritten by:\tKamerzysta\nCzyżby czekał nas przełom w optyce? Fizyk z Meksyku imieniem Rafael G. González-Acuña wyprowadził wzór, dzięki któremu można stworzyć idealny obiektyw kamery. A do tej kategorii, oczywiście, zaliczają się też kamery samochodowe.\nPowiedz mi, jeśli zdarzyło ci się to wcześniej – kupiłeś sobie aparat, kamerę lub wideorejestrator. Pudełko chwali urządzenie, mówi o nim jak o tip-top światowej klasy. I faktycznie, obraz uchwycony w centrum obiektywu był ostry jak żyleta. Ale gdy spojrzeć na boki obrazu, detale były rozmyte. Bolączka ta trawi cały świat optyki od ponad dwóch tysięcy lat, z którym borykały się tak wielkie umysły jak Isaac Newton czy Diokles.\nPrzełom z Meksyku\nWedług doniesień Gizmodo, fizyk z uniwersytetu Tecnológico de Monterrey imieniem Rafael G. González-Acuña wyprowadził wzór na stworzenie soczewki obiektywu, która pozwoli uchwycić idealnie ostry obraz. Z pewnością ciekawicie się, jak wygląda ta formuła. Powiedzmy, że jedno spojrzenie na nią wyjaśnia, czemu znalezienie odpowiedzi zajęło nam dwa tysiąclecia.\nMnie nie pytaj, byłem w szkole nogą z fizyki\nTrzeba przyznać, że całość robi wrażenie. Dla laików takich jak my jedyne co trzeba zrozumieć to: producent soczewki musi podstawić parę wartości które chce osiągnąć (jak np. rozmiary soczewki) a wzór da mu odpowiedzi dotyczące pozostałych parametrów, których trzeba przestrzegać by obraz uchwycony przez szkiełko był idealnie ostry.\nCo to oznacza dla kamerek samochodowych?\nWzór na obiektyw podany powyżej może wydawać się czymś, co interesuje tylko fotografów i fizyków – nic bardziej mylnego. Dając producentom uniwersalny wzór, możemy spodziewać się, że zostanie on szybko wykorzystany we wszelkich urządzeniach mających kamery, wliczając w to smartfony i wideorejestratory. Gdy tylko jedna firma da nam idealnie ostry obraz dzięki zastosowaniu tej teorii, cała reszta będzie musiała zrobić to samo, by nie wypaść z rynku.\nOstrość obrazu jest szczególnie wazna dla kamer samochodowych. Rzadko kiedy tablice sprawcy wypadku uchwycimy idealnie na środku obrazu. Zazwyczaj, podjeżdża on nas od boku. Jeśli będziemy w stanie stworzyć kamerki, których obraz jest zawsze ostry, ich skuteczność drastycznie skoczy w górę.\nOczywiście, między teorią a praktyką w nauce istnieje spora przepaść. To, co jest możliwe na papierze może być bardzo trudne do wprowadzenia w życie. Jestem jednak optymistą i z wyczekiwaniem wypatruję nowego pokolenia kamer samochodowych. Gdy wszystkie marki będą zapewniać idealny obraz, konkurencja rozwinie się na polu dodatkowych funkcji.\nTagged as:\taparat kamera Kamery samochodowe nauka optyka\nPrevious Wpis Butelka w aucie równa się pożarowi\nNext Wpis Kamery samochodowe za granicą\n© 2019 KAMERA SAMOCHODOWA | Using Modern WordPress theme.\t| Back to top ↑


Serce mam, Tobie dam…\nTegoroczny Dzień Zdrowia przebiegał pod hasłem Na ratunek. Część artystyczna dwa tańce o dobrym sercu oraz taniec do przeboju zespołu Bee Gees, w rytm którego wykonuje się masaż serca . Uczniowie odegrali scenki obrazujące niebezpieczne sytuacje, które mogą wydarzyć się w szkole, np. omdlenie, krwotok z nosa oraz kontuzja podczas zabaw ruchowych.\nZanim przystąpiliśmy do działań praktycznych obejrzeliśmy film instruktażowy z udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. Ćwiczenia praktyczne odbywały się w dwóch grupach. Starsi uczniowie ćwiczyli układanie poszkodowanego w bezpiecznej pozycji oraz resuscytację na fantomie. Młodsi uczniowie utrwali sobie znajomość numerów alarmowych, ćwiczyli wzywanie pomocy oraz resuscytację na małych fantomach. Bardzo chętnie ćwiczyli układanie poszkodowanego w bezpiecznej pozycji - bocznej ustalonej.\nPodczas tego dnia odbyło się rozstrzygniecie konkursu wiedzy z Pierwszej Pomocy Przedmedycznej, w którym I miejsce zajęła Małgorzata Soloch z kl. II gimnazjum; II miejsce Natalia Matuszak z kl. VII szkoły podstawowej oraz III miejsce Elżbieta Demska z kl. III gimnazjum.\nNawiązując do jednego z priorytetów Szkoły Promującej Zdrowie, tj. zdrowego odżywiania, uczniowie na zakończenie apelu otrzymali jogurty oraz jabłka zasponsorowane przez Radę Rodziców oraz jabłka z Gospodarstwa Sadowniczego pani Katarzyny Nowak z Komorzewa.\nSerdecznie dziękujemy naszym sponsorom.