Miasta w Polsce: Poznań - miasto w mieście\nAndrzej Niziołek 21.03.2012 14:14\nPoznań jest jak drewniana Matrioszka: miasto w mieście, a w tym mieście kolejne miasto.\nPoznań najstarszy to zarazem Polska najstarsza - wyspa na Warcie zwana Ostrowem Tumskim. Z Gnieznem, Lednicą i Gieczem to prapoczątki państwa polskiego. W 1999 r. archeolodzy z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza odkopali tu palatium, pałac księcia Mieszka I - kolebkę Polski. Wchodzimy na Ostrów Tumski od strony Warty. Przed nami gotycka katedra św. św. Piotra i Pawła. Na lewo mały, uroczy kościół Najświętszej Marii Panny z 1448 r. Jeśli staniemy przy jego fasadzie, znajdziemy się w obrębie palatium Mieszka I, które powstało ok. 966 r. (chrzest Polski). Fragmenty jego potężnych kamiennych fundamentów znajdują się blisko dwa metry pod ziemią. Do prostokątnego, piętrowego pałacu przylegała niewielka, okrągła kaplica Najświętszej Marii Panny - Kaplica Dąbrówki, pierwsza świątynia na ziemiach Polski (965-66 r.). Ufundowała ją czeska księżniczka, gdy została żoną przechodzącego na chrześcijaństwo Mieszka. Fundamenty kaplicy (jeszcze niezbadane) są ukryte pod posadzką zbudowanego na jej miejscu kościoła NMP. Ostatnie badania każą przypuszczać, że właśnie tu książę przyjął chrzest ze swoją świtą. Archeolodzy ciągle kopią wokół kościoła, dlatego do środka na razie nie wejdziemy. Naprzeciw pałacu, wewnątrz dużego grodziska, powstało za Mieszka baptysterium z misami chrzcielnymi dla ludu. Na ich miejscu ok. 1000 r. zbudowano wczesnoromańską katedrę zastąpioną w pierwszej połowie XI w. przez romańską. Trzecią, gotycką, miejsce wiecznego spoczynku królów i książąt z dynastii Piastów zaczęto stawiać w 1243 r. Przed wojną katedra była późnobarokową świątynią o klasycystycznej fasadzie. Dziś oglądamy gotycki kościół otoczony wianuszkiem barokowych kaplic. Świątynia spłonęła w 1945 r. podczas walk Armii Czerwonej o miasto. Po wojnie z ceglastych murów i fasady zdjęto XVIII-wieczne dodatki. Odbudowa się udała - strzelista katedra jest harmonijnym połączeniem różnych stylów i zabytkowych obiektów. Najważniejsza jest Kaplica Królów Polskich zwana Złotą Kaplicą. Wzniesiona w 1405 r., została przerobiona w 1834 r. na mauzoleum z grobami Mieszka I i Bolesława Chrobrego. Pełna złoceń, mozaik, rzeźb, fresków Pantokratora i świętych nawiązuje do sztuki bizantyjskiej. Koniecznie trzeba zejść do podziemi katedry, by obejrzeć relikty królewskich grobów, misę chrzcielną do chrztu zbiorowego z czasów Mieszka I i mury dwóch pierwszych romańskich katedr. Po zwiedzeniu katedry warto przejść się uliczkami Ostrowa Tumskiego. Wśród zieleni stoją domy i domki księży - kanonie i wikariaty z XVI-XIX w. Przy katedrze pałac arcybiskupów poznańskich zbudowany w 1404 r. na miejscu wcześniejszych dworów biskupich. Wielokrotnie przebudowywany, dzisiejszy kształt uzyskał w XIX i początku XX w. Za katedrą i pałacem ulica urywa się nad korytem Cybiny, odnogi Warty, by po drugiej stronie rzeki biec dalej jako ulica Ostrówek. To pozostałość po Ostrówku, najmniejszym mieście I Rzeczypospolitej lokowanym tu w 1444 r. przez Władysława Warneńczyka. Niegdyś tą drogą wyjeżdżało się z Poznania na wschód, a brzegi rzeki łączył żelazny most (wysadziło go wojsko polskie we wrześniu 1939 r.). Ostrówek jest dziś częścią małej Śródki - starej osady służebnej, potem miasta istniejącego od XIII w. do 1800 r. Śródka zawsze była biedna, mieszkali tu głównie drobni kupcy, rzemieślnicy, robotnicy i tak jest do dziś. Pozbawiona mostu, częściowo zniszczona podczas wojny i wyburzona na potrzeby trasy wylotowej na Warszawę, pozostaje odcięta od Poznania. Zachowała małomiasteczkowy charakter nadany jej w XIX w. To "osobny fyrtel" - mówią poznaniacy. Pośrodku obecnego rynku, wśród czynszowych kamienic, małych sklepów i warsztatów stoi bardzo ładny gotycki kościół św. Małgorzaty z XIV w. Turyści tu nie docierają, odradzam włóczęgę nocą. Kto chce się dostać z Ostrowa na Śródkę, niech idzie w lewo ulicą Dziekańską wzdłuż Warty. Po 200 metrach napotka żelazny most kolejowy z chodnikiem dla pieszych. Wracając drugim brzegiem do ul. Ostrówek, zobaczymy na nabrzeżu Ostrowa Tumskiego forteczne mury Śluzy Tumskiej - pozostałości pruskich obwarowań miasta z XIX w. Po obejrzeniu Śródki warto "przeprawić" się przez wybudowane w latach 60. XX w. ruchliwe rondo Śródka ku widocznej na jego drugim "brzegu" Komandorii, czyli ceglanym murom romańskiego kościoła św. Jana Jerozolimskiego z XII-XIII w. Zwraca uwagę ostrym, stożkowatym dachem bardzo niskiej wieży. Zbudowali go joannici (kawalerowie maltańscy), którzy przez 650 lat prowadzili tu szpital-przytułek dla ubogich i wędrowców. Aby dotrzeć do Starego Miasta, cofnijmy się za Ostrów Tumski na lewy brzeg Warty. Poznań został tu lokowany w 1253 r. przez księcia Przemysła I (gród na wyspie nie mógł się rozwijać). Zanim zwiedzimy starówkę, warto pójść na ul. Ludgardy przy rynku, by w podziemiach klasztoru oo. Franciszkanów obejrzeć "Makietę Poznania" (co 45 min, tel. 0-61 855 14 35, www.makieta.poznan.pl ). Unikatowa w skali kraju rekonstrukcja odtwarza wygląd XVII-wiecznego Poznania z ponad dwoma tysiącami kamienic, kościołów itp. Poznajemy historię miasta, na naszych oczach przetaczają się burze, wybuchają pożary, a mury oblegają wrogowie. Po wyjściu z podziemi trzeba obejrzeć ratusz - perłę renesansowej architektury. Włoski architekt Jan Baptysta Quadro w połowie XVI w. przebudował gotycką budowlę, projektując fasadę jako trzykondygnacyjną loggię z attyką (wówczas pionierski pomysł). W środku zachwyca dekoracja sklepienia Sieni Wielkiej pełna biblijnych i mitologicznych postaci, ciał niebieskich, zwierząt prawdziwych i fantastycznych, herbów. Do wojny w ratuszu znajdowała się siedziba władz miejskich, dziś jest Muzeum Historii Miasta Poznania. Codziennie w południe na jednej z wieżyczek już niemal od pięciu stuleci trykają się Koziołki. Obok ratusza stoi pręgierz z 1535 r. i domki budnicze - kamieniczki drobnych sklepikarzy i handlarzy z XVI w. W ich podcieniach rozkładają kramy artyści, rzemieślnicy i sprzedawcy pamiątek. Dzisiejszy barokowo-klasycystyczny wygląd Starego Rynku to w większości efekt powojennych rekonstrukcji. Zimą 1945 r. wojna zrujnowała centrum, rynek obrócił się w ruinę. Do 1939 r. Poznań był miastem zachodnim w stylu, pełnym solidnych XIX-wiecznych kamienic, sklepów, domów handlowych i reprezentacyjnych gmachów. Po wojnie kamienice odbudowano w różnych stylach, ale na staromiejskich uliczkach stoją XIX-wieczne - historyzujące lub secesyjne. Warto wstępować do napotkanych kościołów - każdy jest inny. Najcenniejsza jest pojezuicka fara św. Marii Magdaleny i św. Stanisława na końcu wychodzącej z rynku ul. Świętosławskiej - przykład wspaniałego baroku. Kościół stoi w otoczeniu budowli dawnego kolegium jezuickiego z XVII-XVIII w. (dziś Urząd Miejski i Szkoła Baletowa).\nPo drugiej stronie rynku, wspinając się ul. Franciszkańską, trafiamy na Wzgórze Przemysła - otoczone murami miejsce po nieistniejącym dziś zamku Przemysła II i książąt dzielnicowych (w stojących tu zabudowaniach mieści się Muzeum Sztuk Użytkowych). Na kipiącym niegdyś handlem Starym Rynku w kamienicach i gotyckich piwnicach mieszczą się liczne knajpki. W czerwcu zajmuje go Jarmark Świętojański. Przewodniki pomijają Poznań Żydów. A przecież na przełomie XIII i XIV w. powstała tu jedna z pierwszych w Polsce gmin żydowskich (do XVI w. była jedną z najliczniejszych). Tu urodził się ok. 1525 r. (zm. 1609) Juda Löw Ben Becalel zwany Maharalem z Pragi, kabalista, astronom i alchemik, twórca Golema (przez kilka lat był podobno rabinem Poznania). Tu w XIX w. rabinem był Akiba Eger (1751-1837), wielki talmudysta i nauczyciel - jego komentarzy do Tory do dziś uczą się adepci ortodoksyjnych szkół rabinackich na świecie. Przez wieki dzielnica żydowska rozciągała się na północny wschód od Starego Rynku wzdłuż (wychodzącej dziś z niego) ulicy Żydowskiej, ale także Dominikańskiej, Szewskiej, Stawnej. Nie było jej już w drugiej połowie XIX w., kiedy poznańscy Żydzi (nigdy nie było tu chasydów) ulegli germanizacji, zachowując religijną odrębność. W większości wyjechali do Niemiec w 1918 r. Zabytków żydowskich zachowało się niewiele: trochę wtopionych w inne kamienic (w tym Dom Gminy Żydowskiej na rogu Szewskiej i Stawnej) oraz... dzisiejsza Pływalnia Miejska przy ul. Stawnej. Na początku XX w. była tu monumentalna świątynia wyższa niż ratusz - jedna z najpiękniejszych synagog na ziemiach polskich. W czasie wojny hitlerowcy przebudowali ją na pływalnię dla żołnierzy, niszcząc architekturę. Wewnątrz zachowały się łuki sklepienia, zarysy okien, babińce i chór. Próby odtworzenia pierwotnego wyglądu budynku na razie się nie udały. Nie istnieje już cmentarz przy ul. Głogowskiej (blisko dworca PKP) sprofanowany przez Niemców. Stoją na nim hale Międzynarodowych Targów Poznańskich. Ocalał tylko mały skrawek - dziś wydeptane podwórko kamienic przy ul. Śniadeckich 1, na którym cudem zachował się grób Akiby Egera. Gmina żydowska stara się, by teren został uporządkowany i przywrócony jako cmentarz. Do grobu Egera zaczną wówczas pielgrzymować religijni Żydzi. Na razie, tak jak synagoga, to świadectwo braku pamięci o Żydach w historii Poznania. Idąc z rynku pod górę ul. Paderewskiego, wchodzimy na obszar Poznania nowożytnego, z czasów polsko-niemieckiej rywalizacji okresu zaborów. Reprezentacyjne, szerokie Aleje K. Marcinkowskiego i plac Wolności na końcu ulicy to założenia pruskich władz miasta z początku XIX w. Połowę ul. Paderewskiego po lewej stronie zajmuje Bazar, hotel-instytucja, w którym ogniskowało się polskie życie społeczne i gospodarcze Wielkopolski. 26 grudnia 1918 r. z jednego z balkonów przemawiał Ignacy Jan Paderewski (jego przybycie do Poznania dało impuls powstaniu wielkopolskiemu). Idąc dalej na zachód placem Wolności, ulicą 27 Grudnia, Fredry, oglądamy kolumnadę na fasadzie liczącej ponad 175 lat Biblioteki Raczyńskich, 130-letni Teatr Polski i dawny dom towarowy Okrąglak, symbol Poznania z czasów PRL. Szczególnie ważna dla poznaniaków jest równoległa ul. św. Marcin. Co roku 11 listopada od XVI-wiecznego kościoła św. Marcina przechodzi nią barwny korowód prowadzony przez tego rycerza-świętego, a potem pod cesarskim zamkiem trwa do nocy huczna zabawa. Zamek cesarza Wilhelma II (Kaiserschloss Posen) - potężna, jasnożółta, o ciemnogranatowym dachu bryła zajmuje cały kwartał ulic, dominując nad tą częścią miasta i zwracając uwagę każdego przybysza. Wystawiony w 1910 r. neoromański zamek był ostatnią tej rangi siedzibą zbudowaną dla koronowanej głowy w Europie. Na sześciu kondygnacjach mieściło się 585 pomieszczeń. Otaczały go reprezentacyjne gmachy i park (dziś Mickiewicza). Tworzyły tzw. dzielnicę niemiecką mającą przyćmić polskie Stare Miasto. Są to (zachowane do dziś) budynki m.in. Akademii Królewskiej (obecnie Aula Uniwersytecka i siedziba władz UAM), Teatru Miejskiego (dziś opera) czy Komisji Kolonizacyjnej (Collegium Maius UAM i rektorat Akademii Medycznej). Wszystkie powstały na miejscu rozebranych kilka lat wcześniej murów, wałów i fos trzymających miasto przez XIX w. w surowych ryzach. Gdy Warszawa, Lwów czy Kraków gwałtownie się rozbudowywały i piękniały, Poznań nie mógł się rozwijać. W jego strukturze pozostał wyraźny ślad po fortyfikacjach - ciąg szerokich alei i parków półkolem otaczających miasto od zachodu. Oryginalne wnętrza cesarskiej siedziby (dziś Centrum Kultury "Zamek") zniszczyli sami Niemcy. Po zajęciu miasta w 1939 r. zaczęli przebudowywać zamek na siedzibę Hitlera. Apartamenty cesarskie na I piętrze Albert Speer przerobił na pokoje dla Hitlera, bizantyjską kaplicę w wieży na jego gabinet (dziś Sala Kominkowa). Z przepysznej Sali Tronowej (dziś Wielka) pozostały gołe mury, bo przebudowę przerwała wojna. Latem w każdą środę o godz. 17 po zakamarkach zamku oprowadza przewodnik. Zaczyna od wieży, niegdyś głównego wejścia, gdzie stoi tron cesarza Wilhelma II i jego małżonki. W zamku mieszczą się galerie i sale wystawowe, a w niedoszłych apartamentach Hitlera odbywają się spotkania i imprezy kulturalne. Warto powłóczyć się przepastnymi, tworzącymi labirynt korytarzami, po parku i trzech dziedzińcach. Latem zamek staje się jedną z głównych scen festiwalu teatrów plenerowych Malta. Przy ul. Podgórnej w piętrowym domu pod nr. 6, w którym w pierwszej połowie XIX w. mieszkał lekarz Karol Marcinkowski, w drugiej połowie tamtego wieku urodził się Paul von Hindenburg, przyszły feldmarszałek i prezydent Rzeszy Niemieckiej.\nZa dawną dzielnicą niemiecką czeka na turystę Poznań secesyjny. Idziemy w górę ul. Fredry, potem mostem Teatralnym nad torami kolejowymi. Za ul. Roosevelta rozciągają się Jeżyce - jedna z trzech dzielnic powstałych w okresie boomu budowlanego na przełomie XIX i XX w. Idąc z zachodu na południe i południowy wschód, napotkamy dwie pozostałe - Łazarza i Wildę. Podpoznańskie wsie przyłączone do miasta w 1901 r. reprezentują Poznań secesyjny, czynszowy, robotniczy. Każda ma inny charakter. Rozległa Wilda to dzielnica robotnicza rozbudowana głównie dla pracowników słynnej fabryki maszyn i silników Cegielskiego oraz zakładów kolejowych. Łazarz z kolei jest robotniczy, urzędniczy i targowy. W swej reprezentacyjnej części - wokół ul. Matejki i przy parku Wilsona z największą w kraju Palmiarnią - pełen wspaniałych kamienic z mieszkaniami dla pruskich urzędników. Największe zainteresowanie budzą Jeżyce. Domy i ulice tej dzielnicy są scenerią życiowych perypetii bohaterów "Jeżycjady", znanej serii powieściowej mieszkającej tu (przy ul. Słowackiego) Małgorzaty Musierowicz. Mijając most Teatralny, znajdziemy się w scenerii jej książek. Na prawo wzdłuż ul. Roosevelta schodzi ze wzgórza szereg secesyjnych kamienic. Choć zaniedbane, są jednym z najpiękniejszych kompleksów architektury secesyjnej w Polsce. W kamienicy pod nr. 5 na parterze mieszka literacka rodzina Borejków, głównych bohaterów "Jeżycjady". Centrum każdej ze wspomnianych dzielnic stanowi rynek pełen kolorowych warzywnych straganów. Tętni na nich życie, ma się wrażenie, że wszyscy się tu znają. Warto zanurzyć się w alejki między straganami i posłuchać poznańskiej gwary. Każdy z rynków jest inny. Najładniejszy jest chyba Jeżycki (dojdziemy tu ulicą J.H. Dąbrowskiego) - zwarty prostokąt z wysokiej klasy secesyjnymi kamienicami. Zaniedbany Rynek Łazarski ma nieregularny kształt i wyróżnia się niewielkim, ale stałym targiem staroci. Zaś nad Wileckim - najmniejszym, o pięknym założeniu urbanistycznym, ale do dziś niezabudowanych wszystkich pierzejach - góruje niewielki, neorenesansowy poewangelicki kościół Maryi Królowej z 1907 r. Warto powłóczyć się pięknymi, ale po latach PRL-u często zaniedbanymi, ulicami tych dzielnic. Po wszystkich rozsiane są domy i zagrody bambrów, dawnych Niemców i rolników sprowadzonych w XVIII w. z Bambergu. Bardzo szybko spolonizowani, tworzą do dziś grupę poznaniaków mających własne tradycje, stroje i historię. Przy ul. Mostowej 7 na Starym Mieście działa Muzeum Bambrów Poznańskich (piątki i soboty, tel. 0-61 847 43 54), a przy ul. Kościelnej 43 na Jeżycach, w jednym z wyremontowanych autentycznych gospodarstw z przełomu XVIII i XIX w. - restauracja Zagroda Bamberska ze specjałami poznańskiej kuchni. Ostatnia, współczesna Matrioszka to Poznań, w którym splatają się rozrywka i biznes, komercja i sztuka.\nNa prawym brzegu Warty - Malta, rozległy, zielony teren wokół sztucznego Jeziora Maltańskiego (za kościołem kawalerów maltańskich). W latach 90. XX w. powstało tu popularne centrum rekreacji z nowoczesnym torem wioślarskim, całorocznym sztucznym stokiem narciarskim i licznymi atrakcjami (np. letni tor saneczkowy), knajpkami na wolnym powietrzu, plażą i trasami rowerowymi. To tu odbywa się większość koncertów i imprez plenerowych, od tego miejsca wziął nazwę Międzynarodowy Festiwal Teatralny "Malta". Szukający rozrywki turysta musi tu zajrzeć. Na północ od Starego Miasta, za przelotową ulicą Solną, jest Wzgórze św. Wojciecha - jedno z bardziej uroczych i spokojnych miejsc Poznania, z kościołem tegoż świętego (wg tradycji przed wyprawą do Prus wygłosił tu kazanie), klasztorem Karmelitów Bosych i Cmentarzem Zasłużonych. Dalej na północ leży jeszcze większe wzgórze i Cytadela - wielki park powstały na miejscu zniszczonej w czasie wojny pruskiej twierdzy. W 2003 r. znana artystka Magdalena Abakanowicz postawiła tu "Nierozpoznanych" - swoją pierwszą w Polsce i największą na świecie instalację rzeźbiarską. Dla tłumu 112 żeliwnych, bezgłowych postaci przyjeżdżają turyści z Polski i zagranicy.\nOd wschodu do Wzgórza św. Wojciecha przylega zabytkowa rzeźnia (ul. Garbary). Jej opuszczone budynki z lat 1897-1903 tworzą piękny kompleks architektoniczny. W scenerii poprzemysłowych hal i na dziedzińcach odbywają się przedstawienia teatralnej Malty czy wystawy sztuki współczesnej. A na koniec warto przejść się wypiękniałą ostatnio ul. Półwiejską, największym deptakiem handlowym miasta. Usadowiony na jej końcu Stary Browar, zbudowany przez najbogatszych Polaków Grażynę i Jana Kulczyków, to duży dom towarowy, a zarazem centrum kulturalne (z rynku dojdziemy tu w dziesięć minut). Z opuszczonych fabrycznych budynków XIX-wiecznego browaru Huggerów Grażyna Kulczyk - remontując i dobudowując nowe części - zrobiła duże, nowoczesne centrum. W autentycznej części Browaru mieszczą się sale galeryjne (tu odbywają się wystawy) i knajpki, w nowej - w stylu ceglanych, fabrycznych budynków - sklepy i restauracje. W olbrzymim atrium z rzeźbą Igora Mitoraja "Thsuki-no-hikari" (Światło księżyca) grane są spektakle i koncerty. Warto kupić mapę miasta i bogato ilustrowany "Poznań - przewodnik po zabytkach i historii", Wydawnictwo Miejskie, Poznań 2003 r., s. 390 W tramwajach i autobusach komunikacji miejskiej obowiązują bilety czasowe, np. normalny 10-min - 1,30 zł, półgodzinny - 2,60 (ulgowe - połowa) Latem w niedziele miasto objeżdża zabytkowy tramwaj "N", m.in. ul. Fredry, przez Ostrów Tumski, rondo Śródka, Wildę i Rynek Wildecki, św. Marcin, Al. K. Marcinkowskiego i pl. Wolności. Rusza sprzed starej zajezdni przy ul. Gajowej na Jeżycach o 16 i 17.30 Prócz licznych hoteli i pensjonatów w mieście są dwa kempingi: Strzeszynek, ul. Koszalińska 15 (w lesie nad Jeziorem Strzeszyńskim), tel. (0-61) 848 31 29; www.strzeszynek.republika.pl oraz Malta, ul. Krańcowa 98 (nad Jeziorem Maltańskim), tel. (0-61) 876 62 83 Centrum Informacji Miejskiej, ul. Ratajczaka 44, tel. (0-61) 851 96 45, www.cim.poznan.pl Informacja Turystyczna, Stary Rynek 59/60, tel. (0-61) 852 61 56


Opel Omega B | Motofakty\n(LM) 22 stycznia 2003, 0:00\nOpel wprowadził na rynek swój flagowy model zimą 1993 roku. Auto zadebiutowało od razu w dwóch wersjach nadwoziowych - jako sedan i kombi. Ten ostatni może poszczycić się olbrzymim bagażnikiem o pojemności 540 litrów. Po rozłożeniu tylnych siedzeń objętość przestrzeni bagażowej wzrasta do 1800 litrów.\nPierwszą modyfikację samochód przeszedł już w 1996 roku. Usunięto z niego wówczas większość niedociągnięć i wzbogacono wyposażenie standardowe. Trzy lata później przeprowadzono znacznie poważniejszą modyfikację. Auto zyskało nowy przód ze zmienioną atrapą chłodnicy, zderzakiem i reflektorami. Zmieniono również tył, któremu nadano zdecydowanie nowocześniejszy wygląd. W sumie, według obliczeń Opla, zmodyfikowano około 3 tys. elementów.\nWnętrze omegi B sprawia wrażenie komfortowego, a to za sprawą przestronności i dobrze wymodelowanych, wygodnych siedzeń. Wykończenie jest solidne, a materiały wysokiego gatunku. Trudno cokolwiek zarzucić też układowi jezdnemu - omega prowadzi się wygodnie, zakręty pokonuje neutralnie i bez trudu daje się opanować.\nWśród montowanych w samochodzie silników każdy znajdzie coś dla siebie. Już podstawowa, ośmiozaworowa jednostka benzynowa o pojemności dwóch litrów i mocy 115 KM zapewnia nie najgorsze osiągi. Dla amatorów szybszej jazdy przewidziano motory V6 o mocy ponad 200 KM. W ofercie znajdują się także oszczędne turbodiesle.\nWszystkie silniki pracują na paskach rozrządu. Ich wymiana przypada co 60 tys. kilometrów. Zaniedbanie tego obowiązku może skończyć się zerwaniem paska już po ok. 80 tys. km i kosztowną naprawą (średnio ok. 5 tys. zł). Dystans pomiędzy przeglądami technicznymi określono na 15 tys. kilometrów.\nOpel omega B charakteryzuje się dość dużą utratą wartości, dzięki czemu na giełdzie za rozsądną cenę można znaleźć bardzo dobrze wyposażone auto. Nowy samochód kosztuje w salonie ok. 130 tys. zł, egzemplarz sześcioletni w dobrym stanie możemy kupić już za 35-40 tys. zł.\n- przednie klocki hamulcowe - 463 zł;\n- tylne klocki hamulcowe - 262 zł;\n- przednie tarcze hamulcowe (kpl.) - 681 zł;\n- amortyzator przedni (1 szt.) - 360 zł;\n- amortyzator tylny (1 szt.) - 225 zł;\n- sprzęgło (kpl.) - 1 000 zł;\n- reflektor przedni - 875 zł;\n- pasek rozrządu plus napinacz - 530 zł;\n- wahacz przedni - 1 010 zł;\n- tłumik końcowy - 525 zł.\nCeny dla Omegi 2.0 16V z 1998 roku.\nO modelu omega mówi Jacek KaszyŃski, doradca serwisowy w ASO Opla w Katowicach\n- Na rynku aut używanych możemy znaleźć zarówno omegi kupione w Polsce, jak i sprowadzone w jest w przyzwoitym stanie technicznym i posiada udokumentowane przebiegi, gdyż są one serwisowane w autoryzowanych stacjach obsługi. W przypadku aut sprowadzonych z zagranicy trzeba uważać, aby nie kupić pojazdu po poważnym wypadku - a niestety takich jest na giełdach sporo.\nOmega B charakteryzuje się niską awaryjnością, jest to bardzo udany model. Drobne mankamenty pojawiające się w samochodach nie wpływają negatywnie na ich ogólną ocenę.\n- bardzo wygodne wnętrze\n- wysokie spalanie w silnikach V6\n- korozja nadwozia w pierwszych modelach\nopel omega b cena\nrozrząd opel omega\nrozrząd opel omega b\nwymiana paska rozrządu opel omega\nwymiana rozrządu opel omega b\nopel omega kombi 2'5td\nwymiana sprzęgła opel omega b


Blisko natury czyli projekt wnętrza mieszkania w Toruniu - Wnętrza prywatne - Sztuka Wnętrza\nStrona Główna\t. Inspiracje\t. Wnętrza prywatne\t. Blisko natury czyli projekt wnętrza mieszkania w Toruniu\nW projekcie wnętrza toruńskiego mieszkania, zlokalizowanego w sąsiedztwie sosnowego lasu, znajdziemy wszystkie skarby natury. Tematem przewodnim projektu jest przyroda – lasy, góry i zwierzęta.\nProjektowane mieszkanie o powierzchni 60 m2 zlokalizowane jest w Toruniu, w sąsiedztwie pięknego sosnowego lasu. Bliskość natury wyczuwalna jest także we wnętrzach, których wystrój powierzono projektantce Katarzynie Masalskiej z pracowni MAK Architektura. Architektka urzekła nas poprzednio ożywczymi barwami w mieszkaniu w Gdyni, tym razem postawiła na subtelną estetykę nawiązującą do zielonego otoczenia budynku.\nGłównym założeniem projektu było połączenie elegancji z industrialnym stylem oraz wprowadzenie elementów, które kojarzyć się mają z naturą. Projektantka posłużyła się zielonymi roślinami, florystycznymi plakatami i zdjęciami oraz fototapetami z motywami leśnymi. Oprócz tego w przestrzeni mieszkania znajdziemy dodatki w odcieni butelkowej zieleni oraz naturalne drewno.\nStyl mieszkania wymyka się sztywnym ramom – w przestrzeni znajdziemy inspiracje industrialną estetyką loftową, nie brakuje jednak też elementów w stylu angielskim. Te drugie nadają aranżacji elegancji i harmoni. Mnogość form i materiałów w połączeniu ze stonowanym tłem daje w efekcie bogate stylistycznie, spójne wnętrze.\nKlasycznej elegancji dodaje wnętrzom frezowanie kuchennej zabudowy oraz szaf w przedpokoju, a także złote dodatki w postaci wyjątkowej oprawy oświetleniowej zawieszonej ponad stołem jadalnianym. Zabudowa kuchenna wyposażona we wszystkie niezbędne sprzęty AGD uzupełniona została o złote uchwyty. Pod kuchennym oknem znalazło się siedzisko z pojemnymi szufladami, dającymi dodatkowe miejsce do przechowywania.\nKuchnia od części jadalnianej oraz salonu oddzielona została wyspą zlokalizowaną na przedłużeniu korytarza oraz industrialną ścianką z półkami. Ta ostatnia przeznaczona jest na zioła kulinarne, kwiaty oraz książki. W przestrzeni salonu zaproponowana została ścianka TV z zabudową inspirowaną pracami Filipa Janssens'a. Tłem dla całego projektu są białe ściany, które podkreślają elegancki charakter wnętrza oraz uwydatniają piękno zielonych dodatków.\nW głównej łazience zaproponowana została estetyka nawiązująca do reszty mieszkania. Na ścianach pojawiły się płytki w odcieniu butelkowej zieleni, uzupełnieniem kompozycji są czarne dodatki, takie jak bateria umywalki czy prysznica, nogi szafek czy rama lustra. Jednak dominującym elementem aranżacji łazienki jest zielona ściana z mchu, która doskonale sprawdza się w mokrych pomieszczeniach.\nW pokoju dziecięcym przeważają stonowane odcienie zieleni oraz biel i jasne drewno. Pokój przeznaczony dla dziewczynki zaprojektowany został z myślą o dorastaniu. Z biegiem lat łóżeczko niemowlęce będzie mogło zostać zastąpione łóżkiem „domkiem” w zabudowie.\nProjekt mieszkania w Toruniu – metryczka projektu wnętrza\nprojektowana powierzchnia: 60 m2


Xam'd Utraconych Wspomnień - 26 END\nNo i nadszedł czas na ostatni odcinek. Cóż mogę powiedzieć, łezka mi się w oku zakręciła z kilku powodów. Jednym z nich oczywiście jest zakończenie wspanialej bajki, która cholernie mi podpasowała i swojego czasu oglądałem ją z wypiekami na twarzy. Drugi to moje symboliczne przejście na fansubberską emeryturę. Wynika to bezpośrednio z tego, że z dzisiejszym dniem wydałem na świat wszystkie anime, które miałem przygotowane i z którymi łączyły mnie jakieś więzi emocjonalne (tzw. projekty życia). Teraz nie przewiduję już niczego nowego oprócz filmowego Heaven's Feel oraz czarodziejek. No może jakiś film, jeśli zgniecie mi jądra. No i oczywiście nie mówię nie innym projektom spod sztandaru Type-Moon, które ujrzą światło dzienne w przyszłości. Reasumując, od dzisiaj możecie się spodziewać jeszcze większego spadku wydajności RTT, bo zal obcinać głowę dziecku i zamykać grupę na dobre. Trzymajcie się i do zobaczenia!\nI bym zapomniał, miłego seansu!\ndarthdragon dnia październik 24 2015 · 0 komentarzy · 1438 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 25\nProszę, oto dziewiąty, ostatni vol Xam'd Utraconych Wspomnień, jeszcze jeden odcinek do końca.\ndarthdragon dnia październik 23 2015 · 0 komentarzy · 1370 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 22\nProszę, oto ósmy, przedostatni vol Xam'd Utraconych Wspomnień.\ndarthdragon dnia październik 20 2015 · 0 komentarzy · 1239 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 19\nProszę, oto siódmy vol Xam'd Utraconych Wspomnień.\ndarthdragon dnia październik 16 2015 · 0 komentarzy · 1325 czytań ·\nFejtowe/Czarodziejki Dwa z Serduszkiem! - Vol 01\nJeszcze w mej głowie nie ucichły echa serii TV, a już w Internetach pojawił się pierwszy vol wraz z pedofilskim specjalem. Wszystko dla was, kochani!\ndarthdragon dnia październik 11 2015 · 0 komentarzy · 1273 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 15\nProszę, oto szósty vol Xam'd Utraconych Wspomnień.\ndarthdragon dnia październik 07 2015 · 0 komentarzy · 1297 czytań ·\nFejtowe/Czarodziejki Dwa z Serduszkiem! 10 - KUNIEC!\nWszystko się kończy. Złoci rycerze... jak i różowe czarodziejki. Jednak mam wrażenie, że w obu przypadkach twórcy nie powiedzieli nam ostatniego słowa i szykują nową kupę. Nie pozostaje nam nic innego jak uzbroić się w cierpliwość i wziąć ją na klatę.\nA na pożegnanie małe lesbijki.\ndarthdragon dnia wrzesień 28 2015 · 0 komentarzy · 1235 czytań ·\nKoniec "złotej" legendy\nNie sądziłem, że będę w stanie przetłumaczyć jakąkolwiek serię na bieżąco, zapewne udało się wyłącznie dlatego, że jeden odcinek wychodził co dwa tygodnie i w sumie tłumaczenie nie było wymagające, na dodatek bądź co bądź to jednak Rycerze Zodiaku.\nNiestety serią jestem rozczarowany. W pewnym sensie seria jest lepsza, a innym gorsza od Omegi. To już tylko zwykłe odcinanie kuponów od kultowej serii, nie umywa się do świetnego Zaginionego płótna, którego trzecia seria została anulowana. Niemniej dla fanów Złotych Rycerzy to pozycja obowiązkowa.\nKsiężniczka Hilda jest rozczarowana poziomem tej bajki.\nLord Gold Crane dnia wrzesień 26 2015 · 0 komentarzy · 1280 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 12\nProszę, piąty vol Xam'd Utraconych Wspomnień.\ndarthdragon dnia wrzesień 22 2015 · 0 komentarzy · 1250 czytań ·\nXam'd Utraconych Wspomnień - 09\nProszę, czwarty vol Xam'd Utraconych Wspomnień.\ndarthdragon dnia wrzesień 16 2015 · 0 komentarzy · 1260 czytań ·\nPrzedostatni odcinek Złotej duszy, jeszcze tylko jeden.\nLord Gold Crane dnia wrzesień 14 2015 · 0 komentarzy · 1215 czytań ·\nTheme designed : Mndrs78 - Thanks to Max Toball also. 1,249,219 unikalne wizyty


Cukinia marynowana z musztarda - przepisy na cukinia marynowana z musztarda z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na cukinia marynowana z musztarda\nmarynowana cukinia z curry\ncukinia marynowana na słodko\ncukinia marynowana z papryką\ncukinia marynowana z musztarda - sprawdzone przepisy kulinarne\nBon Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nMarynowana cukinia do grilla 3447\nMarynowana cukinia to świetny dodatek do grilla! Wystarczy zrobić marynatę z podanych składników, cienko pokroić cukinię za pomocą ostrego, małego noża lub jeśli wolicie przy użyciu jakiegoś narzędzia Zobacz więcej\nST.G Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nOgrodnik w podróży\nCukinia marynowana po francusku 1494\nCukinia marynowana po francusku Pyszna i od kilku lat coraz bardziej popularna , na naszych stołach cukinia , naprawdę zasługuje na swoją uwagę , ze względu na walory smakowe jak i dietetyczne .W Zobacz więcej\nAgnieszka Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia marynowana 4937\nSkładniki na 4 porcje: - 4 nieduże, młode cukinie - 4 łyżki oliwy extra virgin (60 ml) - 2 łyżki świeżych listków mięty albo 2 łyżeczki suszonej mięty, roztartej palcami - 2 łyżki białego octu winnego Zobacz więcej\nPapryka marynowana z cukinią 4932\nPaprykowych przetworów ciąg dalszy. Dziś proponuję Wam paprykę marynowaną z cukinią. Warzywa w tej zalewie są chrupiące i bardzo dobre. Zachęcam do zrobienia i tej marynaty. Składniki: 4 duże papryki Zobacz więcej\nBabciaGotuje:) Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia Marynowana - na zimę 29267\nWitam Serdecznie Zrobiłam kilka słoiczków marynowanej cukinii na zimę i pomyślałam że podzielę się przepisem , polecam zrobić kilka takich słoiczków na zimę :) Będziemy potrzebować : przepis na około Zobacz więcej\nOgórki w zalewie musztardowej 1915\nOgórki w zalewie musztardowej | przepis, jak zrobić Anka Gotuje Przepisy na zdrowe i smaczne dania Ogórki w zalewie musztardowej Posted on 6 sierpnia 2014 by Anka Leave a comment Ogórki w zalewie Zobacz więcej\nOla1984 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia marynowana 4954\nBabcine przepisy na przetwory zawsze są szczególne :) Przepis na marynowaną cukinię pochodzi ze starego zeszytu babci mojego męża. Taką cukinię chętnie zajadamy jako dodatek do obiadu lub po prostu Zobacz więcej\nMarynowana cukinia z curry 5509\nJeden ze sposobów przerobienia cukinii. Wyszła bardzo fajnie, trochę żałuję, że nie pokroiliśmy jej w słupki - byłaby to genialna dekoracja :) Przygotowanie: Składniki: - 1 bardzo duża cukinia, - 2 Zobacz więcej\nluna760001 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia marynowana 13279\nPamiętam jak moja mama robiła taką cukinię na zimę, ale zapodziałam gdzieś przepis. Na szczęście znalazłam gotutaji wykorzystałam na maxa :) Składniki: 1-2 cukinie Zalewa: 6 szklanek wody 1 szklanka Zobacz więcej\nBogusia82 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia marynowana w occie 1731\nBardzo smaczna cukinia marynowana, idealna na kanapki. Robię ją od kilku lat, wszystkim bardzo smakuje, więc polecam!!! Składniki: 3-3,5 kilograma cukinii Zalewa: 4 szklanki wody 1 szklanka octu 3 Zobacz więcej\nBibliaSmakow Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nŁosoś marynowany w musztardzie i miodzie 301\nŁosoś marynowany wmusztardzie imiodzie 4 Flares Facebook 4 Pin It Share 0 Google+ 0 Filament.io Made with Flare More Info'> 4 Flares Składniki: (na4-5 osób) 1kg filetu złososia 1/2 szklanki octu Zobacz więcej\nLili w kuchni Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nLili w kuchni\nMarynowane ogórki z musztardą 1215\nPrzepis na marynowane ogórki z musztardą mama dostała od swojej znajomej. Składniki: 5 kg ogórków 9 szklanek wody 2 szklanki octu szklanka cukru 2 łyżki miodu 10 łyżeczek musztardy 6 łyżeczek soli 20 Zobacz więcej\nmiracle Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nMój punkt smaku\nCukinia marynowana 8862\nSmaczna, chrupka, marynowana cukinia w delikatnej, lekko octowej zalewie. Idealny dodatek do obiadów gdy sezon na cukinię już się zakończy. SKŁADNIKI : ( na 9 słoików o pojemności 900 ml ) - 3 kg Zobacz więcej\nMarynowana cukinia 3407\nWitajcie :) Zapewne każdy z Was wyprawia czasem jakieś rodzinne imprezy lub też uczestniczy w ich przygotowaniu. U nas takich spotkań w gronie najbliższych jest dużo więc często musimy sprostać Zobacz więcej\nAldi Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nPo włosku: marynowana cukinia 1327\nJakiś czas temu wyjęłam z wielkiej szafy wszystkie moje kulinarne zdobycze w postaci gazet, notatek i pojedynczych stron. Przeglądam je w każdej wolnej chwili, odkładam co ciekawsze i rozkoszuję się Zobacz więcej\nCukinia marynowana w miodzie 3367\nCukinia marynowana w miodzie ma fajny słodko-kwaśny smak, w zimę wykorzystuję ją na szybko do obiadu. Składniki: 4 kilogramy małej cukinii Zalewa: 5 szklanki wody 1 szklanka octu 1,5 szklanki cukru 2 Zobacz więcej\nkmiec.ag Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nSchab marynowany w miodzie i musztardzie 2722\nSchab marynowany w miodzie i musztardzie Składniki: -1 kg schabu bez kości - 4 łyżki oliwy z oliwek - 1 łyżka miodu - 2 łyżki musztardy francuskiej - 1 łyżki musztardy miodowej - sól - pieprz - Zobacz więcej\nKasia_kardamonek Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nMarynowana cukinia 23127\nMarynowana cukinia to świetny dodatek do mięs. Słodko-kwaśny smak zalewy i aromat ziół dodają zwykłej cukinii nowego wymiaru. Nadaje się do jedzenia już po 2 godzinach od przygotowania, ale najlepiej Zobacz więcej\npaula.20.06 Obserwuj bloga Obserwujesz bloga\nCukinia marynowana 7210\nTo że uwielbiam cukinię za pewnie już wiecie ;) zajmuje u mnie drugie miejsce zaraz po pomidorach ;) . W tym roku cukinię zasadziłam w ogródku , nie byłam świadoma ile jest plonów z jednego zagonka Zobacz więcej\nCukinia marynowana 9292\nCukinie lub kabaczek marynuję podobnie jak ogórki. A że jeszczeciąglesą dostępne to proponuję zrobić choć kilka słoiczków. Szczególnie jak przegapiliśmy sezon ogórkowy :) Składniki : kabaczek - Zobacz więcej


Świadcząc usługi kosmetyczne, dermatologiczne czy tym podobne zabiegi, najwyższy poziom higieny musi być absolutnym priorytetem. Jedynie w ten sposób możemy zapewnić swoim klientom bezpieczeństwo i pełen profesjonalizm przeprowadzanych zabiegów. W tym artykule dowiedzieć się można nie tylko o tym, czym jest sterylizacja oraz autoklaw kosmetyczny, ale również jakie korzyści płyną z jego stosowania i czy jego zakup wedle naszego prawa jest w tej chwili obowiązkowy.\nBio Elektro Peeling odmładzanie i eksfoliacja falami radiowymi\nBio Electro Peeling – regeneracja\nZłuszczanie naskórka przy pomocy peelingów na bazie AHA\nStosowanie AHA uważa się za jedno z największych odkryć kosmetologii XX wieku. Czy słusznie?\nAHA stosowane były już w czasach starożytnych i antycznych, jednakże wówczas nikt nie zdawał sobie z tego sprawy. Peeling to kontrolowane złuszczanie skóry na skutek działania pewnych substancji pochodzenia chemicznego lub biologicznego. W naskórku istnieje ciągły ruch. W warstwie podstawnej, w wyniku podziału tworzą się wciąż nowe komórki. Fizjologiczny cykl odnowy naskórka trwa około 28 dni. Z wiekiem ta aktywność słabnie. Przebyte choroby, niewłaściwa higiena, szkodliwy wpływ środowiska zewnętrznego zakłócają proces odnowy. Skóra staje się grubsza, sucha, szorstka, nabiera szaro-żółtawego zabarwienia. Ten stan może poprawić zabieg złuszczania, czyli peeling. Złuszczanie naskórka ma na celu pobudzenie tkanki skórnej do wytwarzania nowych komórek, oczyszczenie skóry, wzrost elastyczności, jędrności i nawilżenia, wygładzenie zmarszczek, rozjaśnienie przebarwień, wspomaganie usuwania toksyn poprzez stymulację mikrocyrkulacji w naczynkach krwionośnych oraz zwiększenie zdolności do przyswajania składników aktywnych. Najczęściej stosowanym alfa-hydroksykwasem do zabiegu eksfoliacji jest kwas glikolowy. Posiada on najmniejszą cząsteczkę, w wyniku, czego ma dużą zdolność penetracji powierzchni skóry i wykazuje największą aktywność. Zmniejsza on spoistość martwych komórek naskórka i powoduje ich łatwiejsze złuszczanie.\nGlikolowy -> Trzcina cukrowa\nCytrynowy-> Owoce cytrusowe\nMlekowy-> Sfermentowane mleko\nMigdałowy-> Gorzkie migdały\nNieściśle nazywane są „Kwasami owocowymi”\nNaturalne źródło – np. owoce, kwaśne mleko\nŹródłem nazwy jest budowa tych związków: gr. karboksylowa oraz gr. hydroksylowa\nW zależności od siły stosowanej substancji wyróżnia się peelingi:\nzwiększenie ilości glikozaminoglikanów\nzwiększenie napięcia skóry (wyeliminowanie zmarszczek)\nGłównym celem peelingu jest spowodowanie stymulacji skóry do wytwarzania nowych tkanek. pH kwasu glikolowego Sweet Skin System\nKwas glikolowy 25% pH 1.8\nKwas glikolowy 35% pH 1.3\nKwas glikolowy 50% pH 1.0\nKwas glikolowy 70% pH 0.8-0.9\nKażdy z wyżej wymienionych kategorii peelingów działa na różnym poziomie skóry:\nbardzo powierzchowne: warstwa kolczysta - Kwas glikolowy 25% i 35%\npowierzchowne: warstwa ziarnista - Kwas glikolowy 50% - 70%\nśrednio-głębokie: warstwa brodawkowata skóry właściwej\ngłębokie: warstwa siateczkowata skóry właściwej\nMechanizm działania peelingów\nDelikatne kwasy powodują -> osłabienie połączeń jonowych wewnątrz korneocytowych -> zerwanie połączeń -> odłączenie górnej warstwy rogowej\nMocne kwasy powodują -> koagulację protein -> uwolnienie aminokwasów wytrącanie soli -> zbielenie\nNajczęściej stosowany jest kwas glikolowy\nWygładzenie nawet głębszych zmarszczek\nZwiększenie uwodnienia i jędrności skóry\nUłatwienie wnikania innych składników preparatu\nWpływ na syntezę kolagenu w skórze właściwej\nWpływ na syntezę ceramidów\nDziałanie AHA zależy od:\nStopnia zbuforowania preparatu\nkonieczność szybkiej odnowy naskórka czy tez wygładzenie skóry\nnadwrażliwość na kwasy AHA (alergia)\nterapie światłolecznicze (w ostatnim czasie)\npodrażnienie słoneczne lub podrażnienie po stosowaniu solarium\nkrioterapia/kriochirurgia w ciągu ostatnich 6 miesięcy\nw przypadku stosowania antybiotyków różnych form witaminy A, zabieg przekładamy na dwa tygodnie po zakończeniu leczenia\nleczenie ogólnoustrojowe retinoidami w ciągu ostatnich kilku miesięcy\nskłonności do powstawania przebarwień i bliznowców\nProdukty marki Sweet Skin System - linia profesjonalna:\nŻel oczyszczający AHA 5%, 250ml\nŻel z kwasem glikolowym 25%, 125ml\nŻel z kwasem glikolowym 35%, 125ml\nŻel z kwasem glikolowym 50%, 125ml\nŻel z kwasem glikolowym 70%, 125ml\nSerum rewitalizujące z kwasem hialuronowym, 60ml\nMaseczka po peelingu, 250ml\nKrem łagodzący po peelingu, 100ml\nŻel oczyszczający AHA 5%, 150ml\nKrem do cery wrażliwej AHA 8%, 50ml\nKrem do twarzy AHA 8%, 50ml\nKrem do twarzy AHA 12%, 50ml\nKrem do twarzy AHA 20%, 50ml\nKrem do twarzy nawilżająco – odżywczy, 50ml\nKrem do skóry wokół oczu AHA 4%, 30ml\nKrem do skóry z przebarwieniami z kwasem glikolowym 10% i kwasem kojowym, 40 ml\nŻel AHA 10% do skóry tłustej i trądzikowej, 150ml\nWitamina C 100%, 3 x 9ml\nMelajuene krem-fluid do skóry dojrzałej z widocznym foto-starzeniem, 50 ml\nKrem do twarzy przeciwzmarszczkowy GERO ACTIVE, 50 ml\nFiltr słoneczny SPF 30, 150ml\nKoniec zimy, czas na ekspresowy zabieg piękności!\nZabieg H2O INFUSION EXPRESS to intensywny, szybki zabieg typu SOS idealny po zimie, która niekorzystnie odbija się na kondycji naszej skóry. Zabieg błyskawicznie poprawia jędrność, nawilżenie i koloryt skóry dojrzałej oraz spłyca zmarszczki. Doskonały sposób, by olśniewać na przyjęciu odmłodzoną skórą, idealnie odświeżoną, rozjaśnioną i zachwycająco gładką. Nowatorskie hydroinfuzyjne nawilżanie z kwasem hialuronowym i kolagenem, biologiczną wodą bambusową, kwasem fitowym i glikolowym. Odnowę biologiczną przyspieszają działające złuszczająco bromelaina i papaina, a peptydy poprawiają jędrność. Skóra jest idealnie odświeżona, rozjaśniona i zachwycająco gładka.\nZabieg H2O INFUSION EXPRESSto prawdziwa „perełka” YONELLE MEDESTHETIC, która spełnia oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Nie tylko zapewniają odnowę biologiczną głębokich struktur skóry, ale dają też możliwość przeżycia głębokiego relaksu i wielkiej przyjemności podczas wyjątkowych, Królewskich masaży YONELLE.\nWięcej na: www.medesthetic.yonelle.pl\nPrzeciwzmarszczkowa maska hydroinfuzyjna na twarz z kolagenem i aktywnymi peptydami\nBłyskawicznie zwiększa zawartość wody w naskórku. Redukuje zmarszczki, działa silnie wygładzająco i kojąco. Poprawia koloryt, jakość i wygląd skóry. Doskonała w zabiegach typu bankietowego.\nNowatorska maska wykonana z biotechnologicznej poliglukozy - biomateriału stosowanego w medycynie o silnych właściwościach kojących i nawilżających, nasączonego kolagenem i aktywnymi peptydami i tworzącego trójwymiarową siateczkę nanowłókienek. Taki skład i nanostruktura nadają masce specyficzne właściwości:\njest w pełni kompatybilna ze skórą, idealnie przylega do jej powierzchni tworząc tzw. „drugą skórę”\nnawadnia infuzyjnie naskórek i silnie wiąże w nim wodę\nspektakularnie odmładza i rewitalizuje skórę, daje efekt soczystej, gładkiej skóry\nnadaje skórze idealną gładkość i komfortową świeżość, utrzymującą się jeszcze wiele godzin po zabiegu\nidealna dla skór wrażliwych i bardzo wrażliwych\nMaska przeznaczona jest dla cery dojrzałej, ale również na pierwsze zmarszczki. To idealna propozycja dla cery odwodnionej, używana w bankietowym zabiegu piękności, po mikronakłuwaniu oraz w intensywnych zabiegach\no efekcie medestetycznym.\nKosmeceytyki GERnètic w walce z pierwszymi oznakami starzenia\nStarzenie jest kwestią bardzo indywidualną, jednak już po dwudziestym roku życia możemy zaobserwować stopniowy spadek zawartości włókien elastycznych w skórze. Duży wpływ na ten proces ma rozwój cywilizacji, coraz mniejsza zawartość tlenu w powietrzu w miastach, klimatyzacja, suchość powietrza i nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne.\nNależy zwrócić szczególną uwagę na starzenie się skóry w okolicach oczu i powiek. Ze względu na swoją budowę obszar ten wymaga nieco innej pielęgnacji niż reszta twarzy.\nZ wiekiem możemy zaobserwować wiotkość mięśni ocznych, opadające powieki, drobne zmarszczki w kątach oczu czy też sińce i opuchliznę pod oczami. Procesom tym sprzyjają takie czynniki jak praca na słońcu, przy mikroskopie, komputerze, coraz częstsze problemy ze wzrokiem, przepracowanie, brak snu, zaburzenia krążenia, problemy z nerkami i układem trawiennym, stosowanie zbyt dużej ilości kosmetyków.\nMarka GERnètic oferuje dwa specjalistyczne preparaty do pielęgnacji okolic oczu, które teraz można nabyć w promocyjnym zestawie w bardzo atrakcyjnej cenie:\nMaska pod oczy – używa się jej w bardzo niewielkich ilościach, wklepując w skórę tylko tyle, ile jest ona w stanie wchłonąć, nie pozostawiając białego śladu maski. Nie zmywamy jej, położony na wierzch krem powoduje jej całkowite wchłonięcie. Produkt może być stosowany także na mięsień okrężny wokół ust.\nŻel pod oczy – lekkiej konsystencji żel o właściwościach przeciwzmarszczkowych, antyoksydacyjnych i nawilżających, wspomaga syntezę kolagenu i elastyny. Stosujemy go, delikatnie wklepując w skórę do całkowitego wchłonięcia, po czym nakładamy krem.\nKosmeceutyki francuskiej marki GERnètic International już od kilkudziesięciu lat cieszą się niezwykłą popularnością w Polsce i dając spektakularne efekty, nie mając sobie równych w walce z różnymi problemami estetycznymi, m.in. starzeniem się skóry.\nDla zmniejszenia pierwszych oznak starzenia się ważne jest dostarczanie organizmowi dużej ilości wody i niwelowanie jej utraty przez naskórek. GERnètic proponuje wysoki poziom nawilżenia już w pierwszym produkcie do codziennego stosowania – mleczku do demakijażu Glyco. Kosmetyki tej marki odżywiają nie tylko skórę, ale sięgają znacznie głębiej – do mięśni, tkanki podskórnej i układu krwionośnego (usprawniają krążenie krwi i limfy). Dzięki temu mamy pewność, że efekt przeprowadzanej kuracji nie będzie powierzchowny i krótkotrwały.\nPreparaty na pierwze oznaki starzenia się marki GERnètic\nMyo Myoso – jak sama nazwa wskazuje, produkt ten odżywia tkankę mięśniową, napinając mięśnie i wygładzając skórę twarzy. Stosuje się go jedynie w ciągu dnia (gdy pracują mięśnie twarzy), w połączeniu z kremem Synchro. Polecany do każdego rodzaju cery, nawet wrażliwej. Efekt wygładzenia widoczny jest natychmiast po zaaplikowaniu, może być podtrzymany przez cały dzień poprzez powtórne wklepanie kremu w bardzo małych ilościach.\nNuclea – silny regenerator jąder komórkowych warstwy bazalnej naskórka. Usprawnia proces melanogenezy. Produkt polecany do stosowania wieczorem, po demakijażu i całkowitym wchłonięciu innych preparatów.\nVasco – usprawnia krążenie krwi, uszczelnia i uelastycznia naczynia krwionośne, przyspiesza procesy odnowy skóry w przypadku przedwczesnego starzenia się.\nGer oxy – nawilża, odżywia i reguluje działanie mitochondriów komórkowych, usprawniając gospodarkę tlenową komórki. Produkt o lekkiej konsystencji, szybko się wchłania, pozostawiając ochronny film na skórze. Może być stosowany zarówno rano, jak i wieczorem, polecany dla każdego typu skóry w każdym wieku. Doskonały także pod makijaż.\nMikropigmentacja to nie tylko makijaż\nWiększości osób mikropigmentacja kojarzy się z makijażem permanentnym. Do niedawna wykonywana była głównie dla podkreślenia konturów ust, brwi, linii rzęs. Obecnie mikropigmentacja odkrywa duże możliwości w tuszowaniu blizn i defektów skóry, znajdując zastosowanie w medycynie. Wielokrotnie pomaga odbudować dobre samopoczucie pacjenta w trakcie leczenia i przywrócić równowagę psychiczną. Dzięki pigmentacji medycznej możemy pokryć blizny i defekty skórne po operacjach i wypadkach, zrekonstruować czerwień wargową po rozszczepieniu oraz po liftingu twarzy.\nPodstawą do przeprowadzenia zabiegu jest profesjonalny i szczery wywiad. Osoby poddające się mikropigmentacji medycznej są najczęściej po wypadkach, operacjach zniekształcających ciało, ale przede wszystkim po przebytej chorobie nowotworowej lub w trakcie walki z rakiem. Należy więc umiejętnie przeprowadzić rozmowę, tak aby dowiedzieć się, czy są psychicznie gotowe na przeprowadzenie pigmentacji i czy ich oczekiwania nie przewyższają realnych efektów pozabiegowych. W pigmentacji medycznej oczekiwania pacjenta to jeden z najważniejszych aspektów zabiegu. Mikropigmentacja daje duże możliwości w aplikacjach medyczno-estetycznych, zwłaszcza przy rekonstrukcji brodawki sutkowej. Można ją zastosować zarówno po zabiegach pomniejszania i powiększania piersi, jak i po częściowej lub całkowitej mastektomii (tattoing).\nRównie spektakularne efekty daje pigmentacja rekonstrukcyjna włosów po przeszczepie skóry głowy lub u osób cierpiących na łysienie plackowate.\nProces mikropigmentacji włosów polega na przenikaniu przez warstwę naskórka wprowadzonego za pomocą odpowiednich igieł pigmentu lub mieszanki pigmentów. Proces ten stymuluje mieszki włosowe, co daje możliwości odtworzenia istniejącej linii włosów lub włosów w różnych częściach głowy w zależności od wymagań klienta.\nPodczas mikropigmentacji pigmenty są podawane do naskórka w celu utworzenia tzw. medycznego tatuażu, który symuluje wygląd owłosionej głowy lub mocno przyciętych włosów, niezależnie od stadium ich utraty. Do zastosowania tej techniki używa się różnych rozmiarów igieł, różna jest głębokość penetracji, kąt nachylenia, kolory pigmentów, które są używane w zależności od określonych obszarów skóry głowy, odcienia skóry pacjenta, oczekiwanego ostatecznego wyglądu. Zakres cieni i tonów pigmentu gwarantuje replikę mieszków włosowych spójną z naturalnym rozmiarem, kształtem, gęstością włosów. Symulacja artystyczna włosów jest stosowana w następstwie specjalnie opracowanego procesu wraz z szerokim wachlarzem technik dermapigmentacji skóry głowy. Implant pigmentu na poziomie naskórka tworzy replikę włosa. Celem mikropigmentacji nie jest tworzenie nowego wizerunku pacjenta. Ma ona jedynie zaznaczyć zalety oraz dokonać korekty wad.\nEfekt zabiegu mikropigmentacji, a więc czas utrzymania się barwnika w skórze, jest indywidualny. Z reguły trwa od trzech do pięciu lat. W dużej mierze zależy od typu cery, sposobu pielęgnacji skóry, przyjmowanych leków, stosowanej techniki zabiegowej, rodzaju użytego pigmentu oraz głębokości aplikacji.\nZabieg mikropigmentacji w Polsce jest nadal nowością, u wielu badanych pacjentów stwierdza się brak zaufania, a także blokadę psychiczną przed ujawnieniem defektów czy kompleksów. Szczerość i otwartość wobec pacjenta podczas zabiegów pigmentacji medycznej to motto profesjonalisty. Pacjent odkrywa przed nami defekt cielesny i obdarza nas zaufaniem, którego nie wolno nam zawieść. Ważny jest profesjonalizm, wiedza, odpowiednio dobrany sprzęt i prawidłowe podejście psychologiczne.\nwłaścicielka Broadway Beauty,\nmiędzynarodowy trener z zakresu\nmakijażu permanentnego i mikropigmentacji\nmedycznej, wykładowca akademicki,\njuror Mistrzostw Makijażu Permanentnego,\ntwórczyni Li Pigments w Polsce\nZastanawiałaś się kiedyś dlaczego w swojej pracy używasz rękawiczek? Jakie jest ich zadanie? Czy mają chronić Ciebie, czy może Twoje klientki? Kiedy je zakładać, a kiedy zdejmować? O tym w dzisiejszym wpisie.\nRękawiczki to taki mały gadżet – z jednej strony bardzo potrzebny, do drugiej strony fajnie wygląda i dodaje nam sporo punktów za profesjonalizm. Nie mam zamiaru dyskutować o zasadności zakładania rękawiczek do pewnych zabiegów – to jest sprawa niepodlegająca jakimkolwiek negocjacjom. Warto jednak zastanowić się czy rękawiczki mają chronić mnie czy klientkę?\nFunkcja 1 – nie pobrudzić się\nW pracy kosmetyczki i kosmetologa pojawia się sporo „brudzących” zabiegów. Czasami warto założyć rękawiczki, chociażby po to, żeby się nie pobrudzić. Nie zwalnia nas to oczywiście z konieczności zachowania innych zasad higieny (mycie, dezynfekcja, sterylizacja) – ot takie ułatwienie, żeby nie domywać godzinami dłoni z wyjątkowo „upartych” kosmetyków.\nFunkcja 2 – zrobić wrażenie\nTrochę to głupie, ale fakt jest faktem – lubimy gadżety. Nie wiem czy lubisz program Galileo i czy widziałaś akurat ten odcinek, ale podzielę się z Tobą ciekawymi wnioskami płynącymi z eksperymentu, który przeprowadzili twórcy programu. W skrócie: ludzie ubrani w mundury budzące zaufanie lub kojarzące się z określonym zawodem (policjant/strażnik, robotnik) robili różne dziwne rzeczy – prosili o wykonywanie rozmaitych poleceń, zabierali przedmioty, które do nich nie należały itd… Ludzie nie dziwili się i nie protestowali. Może ze strachu, może z nieśmiałości, ale fakt jest faktem, że obecność munduru sugerowała uprawienia danej osoby do wykonywania określonych czynności. Podobnie jest z rękawiczkami, które uważane są głownie za atrybut lekarzy. Jeśli pracujesz w rękawiczkach budzisz większe zaufanie i budujesz swój wizerunek profesjonalisty (warto je zakładać w obecności klientki).\nFunkcja 3 – zabezpieczyć siebie\nWZW, HIV, grzybica… Te słowa wywołują ciarki na plecach każdej osoby pracującej w gabinecie. Chyba nie zaskoczę Cię stwierdzeniem, że każdą klientkę, która korzysta z Twoich usług powinnaś traktować jak nosiciela śmiertelnej choroby? Nie chodzi o to, żeby wzywać dziwnych ludzi w kombinezonach rodem z filmów katastroficznych, ale żeby uświadomić sobie, że tak naprawdę każdy może być źródłem groźnych zakażeń. Jeśli nie zachowasz należytych środków ostrożności, prędzej czy później trafisz na osobę z mniej lub bardziej poważną chorobą. Pamiętaj, że nie każda osoba, która zaraża wygląda na chorą. Właśnie dlatego takie same zasady bezpieczeństwa stosujemy w odniesieniu do wszystkich klientów. Jeśli się (odpukać) czymś zarazisz, w związku ze swoją pracą będziesz miała dodatkowo na sumieniu zdrowie kolejnych klientek, które będą miały z Tobą bezpośredni kontakt. Naprawdę aż tak bardzo lubisz ryzyko?\nFunkcja 4 – zabezpieczyć klienta\nTen tekst nie powstał bez powodu. Wiesz dlaczego go napisałam? Stałam w kolejce w sklepie mięsnym – obsługiwały dwie osoby. Klientka przede mną poprosiła o wędlinę, na mnie też za chwilę przyszła kolej. Może powinnam zainterweniować – pewnie tak, ale nie miałam odwagi. Osoba obsługująca Panią przede mną miała rękawiczki, a jakże! I tymi oto rękawiczkami wytarła kapiący nos (sezon przeziębień), a następnie zabrała się do pakowania wędliny. I tu pojawia się pytanie – po co tej osobie rękawiczki? Żeby nie śmierdzieć mięsem, czy może po to, żeby nie dzielić się z klientami bakteriami i wirusami? Przytoczony przeze mnie przykład dotyczy oczywiście sklepu mięsnego, ale wystarczy wejść na jakiekolwiek forum kosmetyczne, żeby czerpać garściami z podobnych przypadków.\nWarto sobie uświadomić, że rękawiczki nie służą tylko ochronie własnego zdrowia, ale również zdrowia klientek. Przypomnij sobie ile razy, np. podczas zabiegu manicure kichnęłaś, kasłałaś, podrapałaś się, odebrałaś telefon, sięgnęłaś po notes… Amerykańscy naukowcy, którzy uwielbiają wszystko badać, wielokrotnie już udowodnili, że na przedmiotach codziennego użytku, takich jak np. telefon znajduje się więcej groźnych bakterii niż w regularnie sprzątanej toalecie!!! Dlaczego więc Twoje klientki masowo nie chorują i nie umierają? Ano oczywiście, żeby doszło do zakażenia musi wystąpić wyjątkowo rzadki splot kilku okoliczności. Ktoś musi te zarazki zostawić, Ty je nieświadomie dotkniesz w rękawiczkach, Twoja klientka akurat będzie miała drobne zranienie, drobnoustroje dostaną się wprost do rany, a układ immunologiczny Twojej klientki nie da sobie z nimi rady. Pewnie mało prawdopodobne, ale niektórym się zdarza i ich życie później naprawdę nie wygląda wesoło…\nPo co ryzykować? Mam nadzieję, że pod tym tekstem znajdę całą masę komentarzy w stylu „bez przesady, przecież to oczywiste”, „każdy profesjonalista tak robi” itd… Wiem, że znaczna większość z Was ma świadomość czyhających na nas i na nasze klientki zagrożeń. Jeśli jednak uda mi się uświadomić choćby jednego początkującego adepta kosmetyki, uznam to za swój duży sukces!\nJak u Was z rękawiczkami? Pilnujecie, żeby je zmieniać w przypadku nagłej i „niebezpiecznej” przerwy w pracy? Do jakich zabiegów bezwzględnie używasz rękawiczek, a które wykonujesz bez nich?\nRozwój i zdrowie człowieka zależą od czynników genetycznych i środowiskowych. Wśród czynników środowiskowych wyodrębnia się modyfikatory naturalne (biogeograficzne) i cywilizacyjno-kulturowe, wynikające głównie ze statusu społeczno-ekonomicznego (SES) . Zwłaszcza te ostatnie mają dla\nczłowieka współczesnego żyjącego w społeczeństwach postindustrialnych największe znaczenie. Wśród nich wyróżnia się przede wszystkim żywienie i aktywność fizyczną, ale także poziom urbanizacji miejsca zamieszkania (miasto/wieś), status materialny rodziny oraz wykształcenie i wykonywany zawód [2, 3]. Poziom stratyfikacji społecznej różnicuje wiele cech biologicznych człowieka. Stwierdzenie to jest udokumentowane i powszechnie akceptowane. Istnieje wiele badań potwierdzających, że dzieci z rodzin o wyższym SES szybciej rosną i wcześniej dojrzewają, są sprawniejsze motorycznie i psychicznie, są zdrowsze i dłużej żyją [4, 5, 6]. Reguła ta dotyczy niemal wszystkich współczesnych społeczeństw, jednak autorzy nie znaleźli w dostępnym piśmiennictwie informacji o związku SES z żadną z wad pigmentacji omawianych niniejszym artykule. A przecież, tak jak inne cechy biologiczne, pigmentacja i jej wady (odbarwienia i przebarwienia) podlegają podobnym uwarunkowaniom.\nCelem pracy była ocena częstości występowania niektórych wad pigmentacji skóry: ostudy, plam soczewicowatych, piegów, bielactwa nabytego oraz przebarwień po odczynach fototoksycznych, u kobiet w wieku od 40 do 75 lat w zależności od ich wieku, wykształcenia i sytuacji materialnej (samoocena).\nMateriał badawczy został zebrany w okresie od lutego do kwietnia 2014 r. na podstawie wystandaryzowanego kwestionariusza ankietowego. Przed wypełnieniem ankiety na podstawie krótkiej ilustrowanej prezentacji objaśniono wszystkim badanym cechy charakterystyczne wad pigmentacji będących przedmiotem pracy. Zbadano 120 kobiet, studentek Uniwersytetu Trzeciego Wieku przy Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej w Wałbrzychu. Na podstawie mediany wieku analizowano materiał w dwóch kategoriach wieku: od 40 do 55 i od 56 do 75 lat. Dodatkowo oceniano (nieanalizowane w tej pracy) karnację skóry, częstość ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe oraz stosowanie leków i/lub kosmetyków mogących mieć wpływ na pojawianie się przebarwień, a także występowanie skłonności do przebarwień skóry w najbliższej rodzinie.\nPorównanie częstości badanych wad przeprowadzono na podstawie tablic wielodzielczych, obliczając nadwyżki liczebności obserwowanych w stosunku do teoretycznie oczekiwanych. Na tej podstawie wyliczono wartości funkcji chi-kwadrat, oceniając jej istotność przy p≤0,05 (ryzyko błędu nie większe niż 5%).\nNajczęściej występującymi wadami pigmentacji są przebarwienia po odczynach fototoksycznych (27,5%). Kolejnymi wadami o zbliżonej częstości występowania są piegi (23%), ostuda (21%) i plamy soczewicowate (19%). Najrzadziej występuje bielactwo nabyte (9,5%).\nWraz z wiekiem zwiększa się liczba kobiet z wadami pigmentacji. Wszystkie analizowane wady występują istotnie częściej u kobiet w wieku od 56 do 75 lat, przy czym najbardziej istotna różnica dotyczy przebarwień po odczynach fototoksycznych (Tabela 1).\nWszystkie analizowane wady występują istotnie częściej u kobiet z wykształceniem średnim lub podstawowym, natomiast rzadziej u kobiet z wykształceniem wyższym (Tabela 2). Najbardziej istotne różnice dotyczą ostudy i bielactwa nabytego.\nBadane wady pigmentacji występują istotnie częściej u kobiet, których sytuacja materialna jest raczej zła lub średnia, natomiast rzadziej u kobiet, których sytuacja jest raczej dobra lub dobra (Tabela 3). Jedynie przebarwienia po odczynach fototoksycznych występują istotnie częściej u kobiet, których sytuacja materialna jest raczej dobra lub dobra.\nW badanym materiale najczęściej występującą wadą pigmentacji były przebarwienia po odczynach fototoksycznych, następnie piegi, ostuda i plamy soczewicowate. Natomiast najrzadszą wadą jest bielactwo nabyte. Podobne rezultaty uzyskali między innymi Koźmińska-Kuborska , Wąsik i wsp.  i Viver .\nWraz z wiekiem zwiększa się liczba kobiet z wadami pigmentacji. Szczególnie dotyczy to przebarwień po odczynach fototoksycznych. Najmniejszy związek z wiekiem wykazuje ostuda. Większość autorów, m.in. Orłowski i wsp. , także uważa, że wady pigmentacji występują częściej u kobiet starszych.\nWszystkie wady pigmentacji występują częściej u kobiet z wykształceniem średnim lub podstawowym i gorzej sytuowanych materialnie. Jedynie przebarwienia po odczynach fototoksycznych występują istotnie częściej u osób lepiej sytuowanych. W dostępnej literaturze brak jest informacji dotyczących związku badanych wad pigmentacji z wykształceniem i statusem materialnym, co stwarza nowe, interesujące możliwości badawcze.\nWielu autorów, m.in. Koźmińska-Kuborska , Orłowski i wsp.  i Singer , uważa, że analizowane wady pigmentacji występują częściej u kobiet, które poddają się częstszym ekspozycjom na promieniowanie ultrafioletowe. Jest to prawdopodobnie właściwe wyjaśnienie rzadszego występowania tych wad pigmentacji u kobiet lepiej wykształconych i lepiej sytuowanych, ponieważ mają one większą świadomość konieczności unikania bezpośredniego, długiego kontaktu z promieniami słonecznymi oraz stosują odpowiedniej jakości kosmetyki ochronne. Dysponują też większymi środkami finansowymi na ich zakup.\nW dostępnej literaturze nie znaleziono doniesień na ten temat. Wydaje się zatem, że warto kontynuować tego typu badania, oparte na większym liczebnie materiale i dotyczącym różnych grup społecznych. Badania takie miałyby ważny aspekt poznawczy, ale także praktyczny, gdyż kosmetolog, znając czynniki ryzyka, może na podstawie wywiadu oszacować prawdopodobieństwo wystąpienia danej wady u konkretnej osoby i być pomocnym w zapobieganiu tego rodzaju wadom pigmentacji.\n1. N. Wolański: Rozwój biologiczny człowieka. Podstawy auksologii, gerontologii i promocji zdrowia, Wydawnictwo PWN, Warszawa 2005.\n2. T. Bielicki, Z. Welon, W. Żukowski: Problem nierówności biologicznej warstw społecznych, Materiały i Prace Antropologiczne, 109, 1988, 123-140.\n3. J. Charzewski: Społeczne uwarunkowania rozwoju fizycznego dzieci warszawskich, Wydawnictwo AWF w Warszawie, Warszawa 1983.\n4. J. Charzewski, R. Przewęda: Niektóre społeczne uwarunkowania rozwoju fizycznego i sprawności polskich dzieci, [w:] Rozwój sprawności fizycznej dzieci i młodzieży (red. S. Pilicz), Wydawnictwo AWF w Warszawie, Warszawa 1988.\n5. T. Łaska-Mierzejewska, E. Antropologiczna ocena zmian rozwarstwienia społecznego populacji wiejskiej w Polsce w okresie 1967-200. Badania dziewcząt, Wydawnictwo AWF w Warszawie, Warszawa 2003.\n6. D. Puciato: Differentiaton of somatic and motoric development of children and adolescents in view of assessment of living conditions of their families, Physical Culture & Tourism, vol. 17(3), 2010, 231-239.\n7. A. Koźmińska-Kuborska: Zarys kosmetyki lekarskiej, Wydawnictwo PZWL, Warszawa 1978.\n8. F. Wąsik, E. Baran, J. Szepietowski: Zarys dermatologii klinicznej, Volumed, Wrocław 1995.\n9. A. Viver: Atlas dermatologii klinicznej, Wydawnictwo Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2005.\n10. M. Orłowski, J. Kursa-Orłowska, Z. Adamski: Budowa prawidłowej skóry [w:] Dermatologia dla kosmetologów (red. Z. Adamski, A. Kaszuba), Wydawnictwo Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2010.\n11. J. Singer: Słońce w bezpiecznej dawce, Beauty Forum, 6, 2012, 16-18.


PortalKatowice - profil w Wykop.pl\nPortalKatowice od 2 lat 9 mies. na Wykopie\nPortalKatowice 19 min. temu\nI bardzo dobrze, bo w Katowicach A4 jest poprowadzona wyjątkowo, bo środkiem miasta, dlatego wszelkie korki na autostradzie potrafią zatrzymać komunikację w całym mieście (i odwrotnie). Również środkiem Katowic miała być puszczona A1. Węzeł z A4 miał być na Bocheńskiego a biec przy Wesołym Miasteczku i stadionu Gieksy, ślad tych planów dalej widać na planie miasta, kto jest z #katowice ten wie. Ostatecznie A1 poszła przez #gliwice. pokaż całość\nFałszywy ksiądz - nowa metoda kradzieży?\n@PortalKatowice portal.katowice.pl #polska #kryminalne #kosciol #katowice #ciekawostki #pytanie +4 inne\nNa plebanię przyszedł mężczyzna ubrany w czarną koszulę z założoną białą koloratką przy szyi. Podając się za księdza z innej parafii wszedł na plebanię i wziął z kancelarii parafialnej 6 tysięcy. Jak to się mogło udać?\nSkąd się wzięło określenie "gorole" na Polaków\n@ja_yhym_chyba-sciebie wslaskiem.pl #slask #sosnowiec #jezykpolski #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #historia +4 inne\nNa przełomie XIX i XX wieku Ślązacy z części przemysłowej nie znali gór - mieszkali w Prusach, a śląskie góry były już w Austro-Węgrach. Kiedy pierwszy raz spotkali mieszkańców sąsiedniej Małopolski, byli to emigrujący do Ameryki, jadący przez Śląsk do niemieckich portów...\nPortalKatowice 1 tydz. temu\nDla mocniej zaciekawionych tematem relacji śląsko-"gorolskich" opowieść zaduszkowa: http://www.portal.katowice.pl/tekst_cmentarze.php\nBijatyka na ulicy - przykład skutecznego monitoringu\n@PortalKatowice portal.katowice.pl #monitoring #sebixkurwix #technologia #ciekawostki #katowice #patostreamy +4 inne\nW Katowicach działa najnowocześniejszy inteligentny system monitoringu w Polsce - sam wykrywa i alarmuje dyspozytorów w zakresie określonych zdarzeń, takich jak np. kolizja pojazdów, zbiegowisko czy leżący człowiek. Podobne systemy funkcjonują m.in. w Chicago, Rio de Janeiro i Madrycie.\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika PortalKatowice


Jak skutecznie schudnąć po ciąży? - Warzywa ekologiczne\nCiąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Choć wiąże się z wieloma wspaniałymi emocjami, naturalnie powoduje również wiele zmian w kobiecym ciele, które przez 9 miesięcy przygotowuje się do wymagającego porodu. Przez ten czas dochodzi także do gwałtownego zwiększenia masy ciała – choć większość kilogramów traci się w trakcie porodu i połogu, zwiększona tkanka tłuszczowa, która wcześniej zapewniała bezpieczeństwo dziecku w brzuchu matki, może pozostać i stanowić powód kompleksów. Podpowiadamy, w jaki sposób radzić sobie z nadmiernymi kilogramami podczas urlopu macierzyńskiego!\nPoczątkowy okres po porodzie jest wyjątkowo ciężki dla matczynego organizmu. Połóg może trwać nawet do 6 tygodniu, kiedy to warto spędzić większość czasu na regeneracji po wysiłku, jakiemu zostaje poddany organizm w trakcie porodu. Spędź ten czas na odpoczynku, staraj się możliwie dużo spać i leżeć tak, by zagoiły się wszystkie powstałe obrażenia.\nPamiętaj jednak, że okres połogu szybko mija. Już kilka tygodni po porodzie naturalnym lub cesarskim cięciu możesz wprowadzić proste ćwiczenia. Oczywiście, przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej warto skorzystać z pomocy lekarza, który oceni stan organizmu i podpowie, jakie ćwiczenia będą bezpieczne i skuteczne. Już od pierwszych dni życia dziecka wskazane są spacery – początkowo krótkie, piętnastominutowe, z czasem wydłużone. Jeśli rodzisz wiosną lub latem z pewnością będziesz mieć okazję do spędzania nawet kilku godzin poza domem. Młody organizm dziecka buduje w ten sposób odporność, zaś Ty możesz zaznać odpowiedniej dawki ruchu. Na organizm wpływ mają także codziennie czynności – sprzątanie, mycie podłóg czy prasowanie kalorie spalają bardzo szybko!\nWarto również codziennie przeznaczyć choćby 15 minut na bardziej intensywny trening. Choć codzienność z noworodkiem może być wyczerpująca, wiele ćwiczeń możesz wykonywać przy nim (np. przysiady, brzuszki, ćwiczenia z tabaty, jogę).\nOkres urlopu macierzyńskiego to doskonały czas, by zadbać o swoją dietę. Jeśli karmisz piersią, masz do tego dodatkową motywację – mleko produkowane jest z Twojej krwi, dlatego warto dla zdrowia dziecka zadbać o prawidłowe odżywianie. Staraj się jeść produkty lekkostrawne i pełnowartościowe. Zrezygnuj z potraw ciężkich i smażonych, wybieraj mięsa duszone i pieczone. Zadbaj o dużą ilość warzyw i owoców w diecie. Zamień białe pieczywo na pieczywo pełnoziarniste, które obfituje w zdrowe ziarna i dużą ilość błonnika. Unikaj słodkich, gazowanych napojów, kupnych słodyczy i dań wyjątkowo tłustych. Nawet jeśli swoje dziecko karmisz mlekiem modyfikowanym pamiętaj, że odpowiednia dieta pozwoli cieszyć Ci się lepszym samopoczuciem, co z pewnością ułatwi Ci pierwsze chwile z dzieckiem.\nWodorosty lekarstwem na wiele problemów zdrowotnych. Algi morskie a zdrowie Wodorosty to żywność szczególnie bogata w minerały, witaminy i pierwiastki śladowe. Posiadają je wszystkie w najlepszej do przyswojenia...


Kredyt konsolidacyjny w praktyce | Trudny kredyt | Doradca kredytowy\nKiedy mamy do czynienia z kredytem konsolidacyjnym? Może łatwiej będzie to zrozumieć w praktyce, na przykładzie najczęściej pojawiającej się sytuacji.\nTak więc, nazywam się Anna i dwa lata temu wzięłam swoją pierwszą pożyczkę. Tak właśnie jak mówię, nie kredyt w banku, a pożyczkę pozabankową. Za jakiś czas znowu zabrakło mi pieniędzy więc tym razem udałam się po kredyt gotówkowy do banku. Z kolei niedawno wzięłam jeszcze dwie chwilówki no i na dokładkę kolejną pożyczkę. Niby kwota nie była duża ale do tego straciłam swoją pracę, a ta obecna jest mniej płatna i nie starcza mi już na wszystkie raty. Praktycznie mam tylko tyle aby wystarczyło na opłaty i na życie. Więc skąd mam wziąć pieniądze. Polećcie mi gdzie dadzą mi chwilówkę abym miała pieniądze na spłatę rat.\nTa sytuacja jest idealnym przykładem na to, że owa osoba nie wie czym jest kredyt konsolidacyjny. Interesuje ją tylko to skąd wziąć pieniądze na spłatę kolejnej raty. Nie myśli długoterminowo nad tym jak pozbyć się całego zadłużenia. W ten sposób nie tylko sobie nie pomoże. Co więcej, zadłuża się jeszcze bardziej i w pewnym momencie dojdzie do sytuacji bez wyjścia. W takim momencie, kiedy wysokość rat przekracza nasze możliwości finansowe należy przede wszystkim postarać się o ich zmniejszenie do minimum.\nPosługując się przytoczoną historią, kontynuujmy. Kiedy na swoim koncie mamy kilka pożyczek, chwilówek, kredytów nie chodźmy od drzwi do drzwi starając się o nowe warunki kredytowania. Kiedy mamy pożyczki z różnych źródeł rozwiązaniem dla nas jest kredyt konsolidacyjny. Za jednym zamachem będziemy w stanie rozwiązać wszelkie swoje problemy.\nKredyt konsolidacyjny zaciągamy po to aby spłacić swoje aktualne zadłużenie. Pieniędzmi pozyskanymi w postaci kredytu konsolidacyjnego spłacamy wszystkie swoje zobowiązania. W zamian, w ich miejsce, pojawia się nam jedna niższa i dostosowana do naszych aktualnych możliwości finansowych rata kredyt konsolidacyjnego. Jest to możliwe przede wszystkim dzięki wydłużeniu okresu kredytowania oraz ujednoliceniu warunków kredytowania.\nPamiętaj jednak, że kredyt konsolidacyjny należy do grupy kredytów trudnych, czyli kredytów trudnych do pozyskania. Jeśli więc podejmiesz decyzję swoje kroki skieruj do profesjonalnego pośrednika kredytowego i dopiero z jego pomocą staraj się o kredyt konsolidacyjny w banku. Tak bowiem wygląda kredyt konsolidacyjny w praktyce.\nSkąd wziąć pieniądze na rozpoczęcie własnej działalności Przedsiębiorcy, którzy osiągnęli sukces często zaczynali od zera. Nie każdego z nich jest...


Kuraś na spacerze – Fundacja Azyl\nKuraś na spacerze\nKuraś to naprawdę cudowny pies. Cały czas zastanawiamy się, dlaczego jeszcze nikt go nie wypatrzył?\nJest bardzo przyjazny, lgnie do człowieka, nie jest agresywny w stosunku do innych zwierząt.\nPiękny, przyjazny psiak. Tylko własnego domu nadal brak.\nPomóż nam w utrzymaniu Kurasia do czasu znalezienia domu!


Przepisy na smaczne sałatki z selera | Winiary\nSałatki z selera - przepisy i pomysły na sałatkę | Winiary\nSzukasz sprawdzonych przepisów i pomysłów na sałatkę z selerem? Poznaj nasze przepisy i zobacz jak zrobić pyszne sałatki z selerem na WINIARY!\nSałatka z selera w dwóch podstawowych odsłonach\nSałatka z selera może mieć różne formy. Możemy do niej wykorzystać seler naciowy lub korzeń selera. W zależności od naszego wyboru sałatka będzie miała nieco inną formę i oczywiście inny smak.\nSprawdzone przepisy na sałatkę z selera\nŁodygi selera naciowego stanowią nie tylko dobry dodatek do sałatek, ale również ich świetną bazę. Wystarczy dodać do nich nieco wybranej sałaty, marchewkę i na przykład pomarańczę, by w interesujący sposób skontrować smak selera. W roli smakowego kontrapunktu w sałatce z selerem poradzi sobie doskonale także ananas. Oprócz tego pokrojony w kostkę seler naciowy może stanowić składnik wielu sałatek jarzynowych, na przykład szałotu lub sałatek warstwowych.\nInne możliwości stwarza natomiast korzeń selera. Możemy go dostać w formie świeżej lub w zalewie i obie wersje nadają się do przygotowywania sałatki. W przypadku selera marynowanego ponownie dobrym pomysłem będzie zestawienie go z wyrazistym owocem – wspomnianą pomarańczą, ananasem, jabłkiem lub na przykład z rodzynkami czy żurawiną. Gdy chcemy przygotować sałatkę ze świeżego selera, najlepiej zetrzeć go na tarce. Możemy go wtedy połączyć na przykład ze startą marchewką i dodać do mieszanki majonezu.\nSałatka z selera stanowi doskonały dodatek do wielu dań głównych. Można ją serwować z pieczeniami czy innego rodzaju mięsami. Jeśli seler jest składnikiem sałatki jarzynowej, świetnie sprawdzi się do grilla, a także na świątecznym stole lub podany na rodzinnym przyjęciu.


Jak usunąć rozstępy? | jejzdrowie.pl\nBeata Ratuszniak, 26 paź. 2009, godz. 12:54 Tagi: Choroby i dolegliwości\n4 komentarze Wiele kobiet próbuje walczyć z rozstępami, często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest taka, że bardzo ciężko je zlikwidować. Dobra – 90 proc. kobiet boryka się z tym problemem. Co zrobić z rozstępami?\nByć może to mało pocieszające, jednak rozstępy ma praktycznie każda z nas. Pojawiają się wtedy, gdy nasza skóra musi się bardzo szybko rozciągnąć. Dlatego też większość kobiet po ciąży lub przy dużych wahaniach wagi musi walczyć z nieestetycznymi pręgami na ciele. Zdecydowanie więc lepiej jest zapobiegać rozstępom, niż z nimi walczyć jak już się pojawią. Konieczna jest więc odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia, które pozwolą zachować jędrność skóry i zapobiegną zarówno spadkom jak i wzrostom wagi.\nJednak co w przypadku, gdy rozstępy już się pojawią? Nie da się ich niestety całkowicie usunąć domowymi sposobami. Warto pamiętać, by starać się je niwelować jeszcze, gdy są czerwone – wtedy jest największa szansa na całkowite pozbycie się niechcianych pręg. Warto stosować kremy i masaż, wtedy będą mniej widoczne.\nKilka sposobów na usunięcie lub zmniejszenie rozstępów:\nPozwól sobie na regularny masaż miejsc, na których występują rozstępy (wykonuj go najlepiej kilka razy w tygodniu). Smaruj miejsca z pręgami specjalnie przygotowanym olejkiem: mieszanką olejków lawendowego, rumianku i 15 ml olejku z avocado.\nCynk wpływa na zmniejszenie się rozstępów. Staraj się więc spożywać go jak najwięcej. Dodaj więc do swojej diety nasiona oraz orzechy. Zmniejszeniu rozstępów sprzyja także wątróbka, zielone warzywa i pomidory.\nAktywność fizyczna to podstawa. Ćwiczenia ujędrniają skórę i pozwalają zachować nam stałą wagę. Ponadto, jeśli masz świeże rozstępy, ćwiczenia pozwolą szybciej się z nimi uporać. Staraj się uprawiać sport minimum cztery godziny w tygodniu.\nNawilżaj swoją skórę. Stosuj również kremy na rozstępy. Nie usuwają one całkowicie pręg, jednak mogą okazać się skuteczne podczas ich zmniejszania. Pamiętaj jednak, ż