Kartka z kalendarza: dziś mija 69. rocznica zamordowania przez UPA 628 Polaków w Woli Ostrowieckiej na Wołyniu – Niezależna Gazeta Obywatelska nie tylko w Opolu\n29/08/2012 Niezależna Gazeta Obywatelska3\n29 sierpnia 1943 r. Ukraińska Powstańcza Armia dowodzona przez „Łysoho” zamordowała 628 Polaków w tym 220 dzieci w Woli Ostrowieckiej na Wołyniu. Początkowo napastnicy zachowywali się spokojnie – Polaków zwoływano na zebranie do szkoły celem omówienia walki z Niemcami. Około godz. 10.00 jeden z dowódców ukraińskich wygłosił do Polaków płomienne przemówienie wzywające do wspólnej walki z Niemcami. Zapowiedział przeprowadzenie badań lekarskich, po których z wybranych Polaków zostanie utworzony oddział partyzancki uzbrojony przez UPA. Po tym przemówieniu z tłumu Polaków wyprowadzano po 5-10 mężczyzn i prowadzono na „badania”, w rzeczywistości egzekucję przeprowadzaną za pomocą siekier, młotków do zabijania zwierząt gospodarskich, maczug i pałek. Martwych wrzucano do wykopanego uprzednio dołu. Po wymordowaniu mężczyzn zaczęto w ten sam sposób zabijać kobiety i dzieci. Około południa oprawców spłoszyły strzały oddane przez patrol niemiecki, który pojawił się w okolicy. Zaprzestano zabijania pojedynczych osób. Drewniany budynek szkoły, w którym znajdowało się 150-200 osób, obłożono słomą i podpalono, wrzucając jednocześnie do wnętrza granaty. Strzelano do ludzi wyskakujących przez okna. Ocalało zaledwie kilka osób udających nieżywe. Podczas dokonywania zbrodni wieś była plądrowana przez ludność ukraińską. Ponadto po rzezi grupy Ukraińców chodziły po wsi nawołując po polsku ukrywających się do ujawnienia. Osoby, które wychodziły z ukrycia, były zabijane. Równocześnie z rzezią w Woli Ostrowieckiej trwała rzeź sąsiednich Ostrówek, gdzie zginęło 521 Polaków w tym 246 dzieci do lat 14. 5 października 1943 r. oddziały AK Kazimierza Filipowicza „Korda” i Władysława Czermińskiego „Jastrzębia” m.in. w odwecie za rzeź Woli Ostrowieckiej spaliły ukraińskie wsie Połapy i Sokół, których mieszkańcy brali udział w tej zbrodni.\nHistoria kartka, rzeź wołyńska, Ukraina, Wola Ostrowiecka\n29 sierpnia 2012, 09:41 | ID: d028c36a | #1\nPanie Tomasz Kwiatek,\njest to wspaniale ze przypominacie o tych wszystkich wydarzeniach historycznych.\nDlatego kazdy powinien czytac NGOPOLE.pl bo to polski i patriotyczny portal!\n29 sierpnia 2012, 10:18 | ID: 79b5f997 | #2\nWarto przypominać historię.\nSzczególnie dzisiaj, kiedy nawet takie ” tuzy prawicy” jak x Isakowicz- Zaleski zaczynają jakieś niezrozumiałe harce wokół grekokatolików, przeciwstawiając ich cerkwii….\nWszystko to w ramach doraźnej walki politycznej,\nnawoływanie do opuszczania światyń podczas Mszy.\nBiedny to kapłan, który nie rozumie Istoty Mszy.\ncele partyjne bywają ważniejszymi ….\nSzkoda, ze stając w obronie portalu grekokatolicy.pl\nnie zauważa szanowny ksiadz choćby takich hecy:\nWe Lwowie trwają prace nad produkcją filmu dokumentalnego o kapelanie Ukraińskiej Powstańczej Armii ks. Bazylim Szewczuku (ukr. Василь Шевчук) o pseudonimie „Kadyło”. Organizacją zdjęć do filmu zajmuje się centrum producenckie „Star-TV” za przychylnością funduszu charytatywnego Oleha Kaniwcia „Dobre serce”.\nIdea stworzenia filmu o ks. Bazylim Szewczuku powstała już 2006 roku podczas zdjęć do taśmy o historii ukraińskiego kapelaństwa wojskowego „Żołnierze Bożego Ducha”.\nBazyli Szewczuk (1903-1948) ksiądz greckokatolicki, w latach 1945-48 był kapelanem UPA pod pseudonimem „Ojciec Kadyło”. Wojna polsko-ukraińska, groźby i napady ze strony polskich partyzanckich formacji skłoniły proboszcza Piątkowej-Ruskiej przyjednać się do UPA. Przebywając w sotniach UPA Kurenia przemyskiego Hromenka, Burłaky, Kryłacza i Lastiwky, ksiądz Kadyło odprawiał polowe Święte Liturgie, spowiadał żołnierzy, służył opieką duchową, udzielał pochówku zmarłym. Pod opieką żołnierzy ksiądz niósł posługę duchową tym wiernym UKGK, którzy pozostali bez swoich duszpasterzy.\n30 sierpnia 2012, 08:00 | ID: 6ddc31cf | #3\nWspaniały artykuł,smutna historia ale trzeba ją znać.Dzięki.\nKazimierz Marcinkiewicz pytany o Tuska junioraCzy wiesz, że…?


avast - Joe Monster.org - Joe Monster\nAvast Bojownik (Karol) wyślij cześka\n559 · 145 471x · 193 · 4 miesiące i 13 dni temu\n278 · 129 401x · 47 · 10 miesięcy i 3 dni temu\n520 · 126 317x · 243 · 10 miesięcy i 3 dni temu\n2 741 · 328 113x · 37 · przed dinozaurami\n2 259 · 284 508x · 256 · przed dinozaurami\n407 · 96 997x · 62 · rok i 1 miesiąc temu\n299 · 58 949x · 30 · rok i 1 miesiąc temu\n472 · 137 068x · 107 · 3 lata i 7 dni temu\n534 · 96 399x · 24 · 3 lata i 6 dni temu\n411 · 108 776x · 59 · 3 lata i 14 dni temu\n332 · 49883x · 65 · 13 dni temu\n132 · 42884x · 47 · 20 dni temu\n340 · 36803x · 40 · 22 dni temu\n395 · 40663x · 92 · 22 dni temu\n186 · 34569x · 26 · 24 dni temu\n265 · 42667x · 123 · 27 dni temu\n415 · 72634x · 135 · 1 miesiąc i 24 dni temu\n169 · 24870x · 78 · 2 miesiące i 17 dni temu\n1056 · 57981x · 103 · 2 miesiące i 17 dni temu\nPrzyjaciele PL - Sezon 4 Odcinek 4 - POLSKI DUBBING !!! (part 3/3)\n6 · 14518x · 2 · rok i 1 miesiąc temu\nPrzyjaciele PL - Sezon 4 Odcinek 4 - POLSKI DUBBING !!! (part 2/3)\n2 · 2574x · 2 · rok i 1 miesiąc temu\nPrzyjaciele PL - Sezon 4 Odcinek 4 - POLSKI DUBBING !!! (part 1/3)\n1 · 2590x · rok i 1 miesiąc temu\nJak działa ludzki umysł i dlaczego podejmujemy błędne decyzje. więcej »\nby undertaker10 · Dodano: rok i 11 miesięcy temu · 1 680x · Komentarzy: 0 · wyzszybieg.pl\nby BlackCanary · Dodano: 2 lata i 1 miesiąc temu · 2 277x · Komentarzy: 8 · www.conowego.pl\nby huxley · Dodano: 2 lata i 2 miesiące temu · 2 224x · Komentarzy: 1 · www.runners-world.pl\nJak naukowiec rozprawia się z książką Giertycha-kreacjonisty\nMaciej Giertych - Ewolucja dewolucja nauka. Recenzja pseudonaukowej książki na temat procesu ewolucji biologicznej. więcej »\nby Tyiu · Dodano: 2 lata i 2 miesiące temu · 3 359x · Komentarzy: 7 · polowanie-na-zdrowie.blogspot.com\nPolacy codziennie spalają niezliczone kilogramy marihuany, z której zysk ląduje na czarnym rynku. Może zamiast wydawać pieniądze na walkę z palaczami jointów, lepiej byłoby ją zalegalizować? więcej »\nby kojak_90 · Dodano: 2 lata i 5 miesięcy temu · 1 784x · Komentarzy: 5 · faktykonopne.pl\nWał Hadriana był jedną z największych inwestycji świata starożytnego. Przez prawie 300 lat stanowił skuteczną zaporę przed dzikimi plemionami z północy. Potężny mur pełnił też inne funkcje. więcej »\nby YoungMaza · Dodano: 2 lata i 10 miesięcy temu · 2 504x · Komentarzy: 5 · histmag.org\nby kojak_90 · Dodano: 3 lata i 3 miesiące temu · 2 640x · Komentarzy: 0 · faktykonopne.pl\nby kojak_90 · Dodano: 3 lata i 10 miesięcy temu · 6 576x · Komentarzy: 25 · faktykonopne.pl\nby tomogedac · Dodano: 4 lata i 1 miesiąc temu · 3 473x · Komentarzy: 0 · porusku.blogspot.com


Archiwa Motoryzacja - Strona 2 z 4 - gayer.com.pl\nSamodzielne naprawy lakiernicze?\nKażdy, kto choć raz uszkodził własny samochód, niezależnie od tego, czy była to tylko powierzchowna rysa spowodowana nieostrożnością na parkingu i delikatnym zahaczeniem słupka parkingowego, czy też znacznie poważniejsza kolizja, doskonale zdaje sobie sprawę z kosztów napraw. Czy możliwe jest samodzielne dokonanie naprawy lakieru przy pomocy sprayów? Read more\nMichał Sawicki 22 lutego, 2016, 8:32 am 22 lutego, 2016 Możliwość komentowania Samodzielne naprawy lakiernicze? została wyłączona 856\nKaroseria zimą też nie ma lekko\nTego, że zima to wymagający okres dla kierowców i samochodów, nikomu nie trzeba udowadniać. Śliska nawierzchnia, nieodśnieżone drogi, niewidoczne jęzory lodu i gołoledź to tylko niektóre pułapki czekające na uczestników ruchu drogowego. Nie wszyscy jednak wiedzą, że zima to także trudny czas dla karoserii naszego auta. Read more\nMichał Sawicki 28 stycznia, 2016, 1:22 pm 28 stycznia, 2016 Możliwość komentowania Karoseria zimą też nie ma lekko została wyłączona 845\nWeekendowy wypad najlepszym sposobem na relaks\nWeekend czy urlop należą do najbardziej wyczekiwanych okresów przez osoby pracujące. Nic dziwnego. Przez cały tydzień zmuszeni jesteśmy do wykonywania swoich obowiązków w pracy, w domu też często nie można sobie pozwolić na relaks, ze względu na domowe obowiązki, rodzinę, dodatkową pracę czy po prostu sprzątanie. Gdy mamy czas odsapnąć, nasze myśli podążają ku wyprawom w nieznane, by rzucić wszystko i po prostu wyjechać. Read more\nMichał Sawicki 23 grudnia, 2015, 9:31 am 23 grudnia, 2015 Możliwość komentowania Weekendowy wypad najlepszym sposobem na relaks została wyłączona 869\nLakiery samochodowe w sprayu pomocne w usunięciu drobnych ubytków lakieru\nLakiery samochodowe w sprayu są bardzo popularne wśród kierowców. Nic dziwnego, bo pozwalają na utrzymanie karoserii w dobrym stanie bez zbędnego nakładu środków i sił. Stosowanie preparatu jest bardzo proste i nie wymaga wizyt u mechanika. Read more\nMichał Sawicki 8 grudnia, 2015, 12:36 pm 8 grudnia, 2015 Możliwość komentowania Lakiery samochodowe w sprayu pomocne w usunięciu drobnych ubytków lakieru została wyłączona 906\nAlternatywny środek transportu miejskiego\nCharakterystyka dużych polskich miast sprawia, że czymś naturalnym staje się poszukiwanie nowatorskich form przemieszczania się po nich. Nie zawsze można zapewnić sobie skuteczne dotarcie do celu jeżeli nie posiada się samochodu w danym miejscu. Niejednokrotnie zdarza się, że podróż do któregoś z miast bardziej się człowiekowi opłaca, jeżeli zostanie odbyta pociągiem lub samolotem. Read more\nMichał Sawicki 4 grudnia, 2015, 1:36 pm 4 grudnia, 2015 Możliwość komentowania Alternatywny środek transportu miejskiego została wyłączona 721\nNa czym polega złomowanie samochodów?\nZłomowanie samochodów następuje w momencie uznania, że samochód nie jest już zdolny do dalszego użytkowania, a jego naprawa jest po prostu nieopłacalna. Read more\nMichał Sawicki 10 sierpnia, 2015, 12:21 pm 10 sierpnia, 2015 Możliwość komentowania Na czym polega złomowanie samochodów? została wyłączona 1700\nMitsubishi L200 – pickup o długiej tradycji\nPierwszą generację modelu Mitsubishi L200 wyprodukowano już w 1973 roku. Wtedy samochód ten posiadał napęd jedynie na tylną oś, niemniej parametr ten zmodyfikowali niespełna dwa lata później. Read more\nMichał Sawicki 14 lipca, 2015, 10:46 am 14 lipca, 2015 Możliwość komentowania Mitsubishi L200 – pickup o długiej tradycji została wyłączona 885\nJazda w czasie mgły\nRobi się cieplej, a pogoda jest coraz ładniejsza, ale czasami wciąż możemy spotkać się ze zjawiskiem mgły, które jest wyjątkowo niebezpieczne. Z tego powodu postanowiliśmy przedstawić wam kilka pomocnych rad. Read more\nMichał Sawicki 21 maja, 2015, 2:28 pm 21 maja, 2015 Możliwość komentowania Jazda w czasie mgły została wyłączona 736\nNaczepy wykorzystuje się do transportu różnych towarów, w tym również zwierząt. Do transportu zwierząt, w tym zwierząt rzeźnych, gołębi i innych używa się naczep specjalnego rodzaju, które powinny spełniać wiele norm, aby przewóz zwierząt był przede wszystkim humanitarny i bezpieczny oraz w miarę możliwości zapewnił zwierzętom komfort i jak najmniejszą dawkę stresu.\nNaczepy do przewozu zwierząt muszą być wyposażone w następujące elementy:\nOdpowiednie zadaszenie oraz izolowane ściany, aby zapewnić zwierzętom ochronę przed wpływem czynników zewnętrznych\nAntypoślizgową i łatwą w utrzymaniu w czystości podłogę\nNależytą wentylację i ogrzewanie\nUrządzenia do karmienia i pojenia zwierząt\nWytrzymałe zaczepy, do których mocuje się zwierzęta\nMasa takiej naczepy nie powinna być zbyt ciężka, dlatego jej konstrukcja wykonana jest na ogół ze stopów aluminium. Aluminium to tworzywo bardzo uniwersalne i praktyczne, a przy tym odporne na korozję, co jest niezwykle istotne przy tego typu transporcie.\nNaczepy do przewozu zwierząt są wyposażone w sterowanie hydrauliczne, co ułatwia wprowadzenie zwierząt. Ponadto wszystkie pokłady naczepy posiadają drzwi ewakuacyjne, otwierane z boku. Ściany naczep natomiast są gładkie, co chroni zwierzęta przed ewentualnymi okaleczeniami, a temperatura sterowana jest przez systemy wentylacyjne albo okiennice, które dostarczają światło do wnętrza naczepy oraz samodzielne olejowe systemy ogrzewania, które można włączyć w razie potrzeby.\nZaczerpnięte z Gawlik.pl Produkcja przyczep i naczep\nMichał Sawicki 28 kwietnia, 2015, 3:09 pm 28 kwietnia, 2015 Możliwość komentowania Naczepy do przewozu zwierząt została wyłączona 1122\n3 generacje jednego Coupe\nMarka Hyundai to nie tylko komfortowe samochody osobowe i rodzinne, ale także serie modeli sportowych. Takim przypadkiem jest np. Hyundai Coupe, którego produkcja ruszyła w 1996 roku. Przez 12 lat powstały aż 3 generacje tego pojazdu o sportowym nadwoziu. Zaliczany do autosegmentu G, sportowy Hyundai wyróżnia się na tle innych pojazdów południowokoreańskiego koncernu. Read more\nMichał Sawicki 4 lutego, 2015, 3:35 pm 4 lutego, 2015 Możliwość komentowania 3 generacje jednego Coupe została wyłączona 889\nhttp://o-kultury.pl/kosz-ogrodowy-kokon-wygodny-fotel-wiszacy/ http://mundopediu.com/funkcjonalny-fotel-bujany-kokon/ jak samemu pozycjonować stronę


Malbork: Parada ze Św. Mikołajem i wspólne kolędowanie z | TvRegionalna24.pl\nMalbork: Parada ze Św. Mikołajem i wspólne kolędowanie…\nMalborskie Centrum Kultury i Edukacji zaprasza na paradę ze Świętym Mikołajem i wspólne kolędowanie z Amber Chant w środę 19 grudnia.\nJeśli chcecie spotkać jedynego prawdziwego Św. Mikołaja przybyłego na najprawdziwszych mikołajowych saniach oraz jego wiernych przyjaciół i pomocników: Śnieżynkę, Bałwanka, Elfa. Renifera i Anioły, ale też największego rogatego psotnika we wszechświecie, czorta nad czorty, to musicie się się wybrać na paradę.\nZapraszamy wszystkich na plac przy kasach Muzeum Zamkowego w Malborku (ul. Starościńska) w środę 19 grudnia o godzinie 16:00.\n16:30 - Wymarsz Parady na Plac Kazimierza Jagiellończyka, gdzie będziemy kolędować wspólnie z zespołem Amber Chant.\nKażdy maluch wie że nie dobre psoty są odnotowywane przez elfów na liście św.Mikołaja. Ten zlicza wszystkie złe uczynki i na podstawie uzyskanych wyników odwiedza… 7 grudnia 0 komentarzy\n339393 odsłony 75 komentarzy\nMalbork: Parada ze Św. Mikołajem i wspólne kolędowanie z Amber Chant Boże Narodzenie MCKiE Malbork Amber Chant kolędy Św.Mikołaj


W rzece Elbląg poziom wody przekroczył stan ostrzegawczy\nW związku z opadami deszczu i silnym wiatrem, który wpycha wodę do rzeki Elbląg, przekroczony został w środę (14.10) stan alarmowy na tej rzece - informuje Łukasz Mierzejewski z biura prasowego Urzędu Miejskiego w Elblągu. Zobacz zdjęcia.\nW środę (14.10) po godzinie 8 poziom wody w rzece Elbląg przekroczył stan alarmowy i wynosił 612 cm.\n- W następnych godzinach sytuacja powodziowa zaczęła się stabilizować. O godz. 9 poziom wody w rzece Elbląg wynosił nadal 612 cm, a o godz.10 zanotowano spadek poniżej poziomu alarmowego - 604 cm. W najbliższych godzinach siła wiatru powinna słabnąć - informuje Łukasz Mierzejewski.\nJak zapewniają urzędnicy, służby miejskie na bieżąco monitorują sytuację, w gotowości do ewentualnego rozłożenia w najniżej położonych miejscach przy rzece Elbląg są specjalne rękawy zabezpieczające.\nO godzinie 12.30 stan wody w rzece Elbląg wynosił 590 cm, jest to stan ostrzegawczy\nPodnieść nabrzeże i po sprawie. Naprawdę nie ma tragedii o powodów do paniki.\nCo roku to samo(2020-10-14)\n"W czwartek (14.10)po godzinie 8 poziom wody w rzece Elbląg"- Dzisiaj jest środa\nDzis środa nie czwartek redakcyjny panie\na jak tam rekordy paniki i glupoty jesli chodzi o koronaswirusa?\nmaski zbudować na wałach. To droga kropelkowa\nTak wyglądają urzędowe statystyki. Wszystko ściema!!!\n@JuliaB - to jest pogoda na jutro\ndziś środa, ktoś nie kuma, najwyraźniej szczepienie na grypę wypaliło komuś szare komórki\nSzybciej kopać kaczy dół. .. bo te cofki to jakieś takie nieudane i niby jest zagrożenie powodziowe. .. ale jakieś takie do kitu, mizerne. .. Jak już będzie kaczy dół z torem wodnym to cofki nareszcie nabiorą rozmachu i może w końcu będzie jakaś uczciwa powódź na Żuławach. .. przynajmniej taka jak w 1982.. .Wtedy to będzie się ludziom powodziło. ..\nWłaśnie też tak patrzę się i zastanawiam się gdzie mi środa uciekła skoro mamy czwartek 😂\nNie w czwartek tylko w środę, dziś jest ŚRODA\nciiii, nie krzycz, teraz w redakcji mają leżakowanie


„Minamata”, czyli Johnny Depp jako Eugene Smith | Poinformowani.pl\nBielbienneboy / https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Johnny_Depp_(3).jpg\n„Minamata”, czyli Johnny Depp jako Eugene Smith\nData publikacji: 05.02.2019, 19:17\nJohnny Depp, trzykrotny zdobywca nominacji do Oskara, zagra główną rolę w najnowszym filmie Andrew Levitasa. Produkcja HanWay Films zadebiutuje na nadchodzącym festiwalu American Film Market, który odbędzie się na początku listopada bieżącego roku.\nW ostatnich dniach pojawiły się najnowsze zdjęcia Johnny'ego Deppa, który tym razem wciela się w rolę Eugene Smitha, fotografa tragicznych wydarzeń z roku 1971 w Minamacie. Depp, w okularach i z siwiejącą brodą, idealnie wpasowuje się w klimat produkcji i niezmiennie zaskakuje widzów swoją wizualną przemianą. „Minamata” w reżyserii Andrew Levitasa przywołuje pamięć o ofiarach, a także pokazuje jak praca jednego człowieka może wpłynąć na cały świat - pod warunkiem, że otworzy swoje serce.\nLevitas czerpie historię „Minamaty” z książki autorstwa Aileen Mioko Smith o tym samym tytule, natomiast adaptacji podjął się David Kessler. Motywem przewodnim filmu staje się praca Eugene Smitha (Johnny Depp) jako fotografa w magazynie Life. Smith stara się ujawnić historię niszczycielskiej zagłady społeczności nadbrzeżnej i współwinę lokalnej policji oraz rządu. Zadanie nie jest łatwe, ponieważ postawienie jednego człowieka przeciwko potężnej korporacji, odpowiedzialnej za zatrucie rtęcią ludzi z Minamaty (Japonia, 1971 r.), ciągnie za sobą niezliczoną ilość komplikacji. Uzbrojony w zaufanego Nikona, Eugene Smith musi stawić czoła przeciwnościom i sprawić, by tragiczne wydarzenia zostały ukazane całemu światu.\nAndrew Levitas, wraz z ekipą filmową, spędził czas w Minamacie podczas nagrań. Nieodłączną część prac nad produkcją stanowiły spotkania z ofiarami zatrucia i ich rodzinami - film zostanie zrealizowany przy ich wsparciu.\nPomimo nadal trwających prac, pojawiły się już pierwsze zdjęcia z planu. Johnny Depp nie traci formy i jak zwykle perfekcyjnie wciela się w nadaną mu rolę, zobaczcie sami:\nPlanowana data premiery filmu przewidziana jest na rok 2020.\n14.08 NBA: wiemy, kto zagra w play-in


Październik 17, 2017, 07:18:04 am\nAutor Wątek: Seriale (Przeczytany 5067 razy)\n« Odpowiedź #15 dnia: Listopad 09, 2012, 04:19:27 pm »\nTeen Wolf, Dr.House, 4004, Heroesi i Zaginiony pokój. Godne obejrzenia wszystkich sezonów\n« Odpowiedź #16 dnia: Listopad 10, 2012, 12:19:28 am »\nZaginiony pokój to ten serial, w którym bohaterowie szukali przedmiotów z tego pokoju? Jeśli tak to polecam, zwłaszcza że nie ciągnie się niczym tasiemiec.\n« Odpowiedź #17 dnia: Listopad 14, 2012, 04:07:25 pm »\nNiestety bądź "stety" teraz seriale mają wieksze przebicie niż filmy, kto mi powie jaki film w 2012 roku poruszył go tak że "zleciał z krzesła"wszystkie filmy jakie są produkowane sa teraz tylko w 3D producenci i reżyserzy stawiają na efekty nie na fabułe.\n« Odpowiedź #18 dnia: Listopad 15, 2012, 12:48:20 pm »\nja lubie ogladac gossip girl choc mysle ze ten serial jest skierowany bardziej do dziewczyn\n« Odpowiedź #19 dnia: Listopad 22, 2012, 10:50:30 am »\nJa lubię oglądać seriale kryminalne takie jak CIA, KOŚCI.Można czasami odpuścić jakiś odcinek bo każdy posiada swój oddzielny wątek\n« Odpowiedź #20 dnia: Listopad 30, 2012, 12:42:26 pm »\nJa lubię Big Bang Theory i Modern Family, uważam że ten drugi jest niedoceniany w Polsce\n« Odpowiedź #21 dnia: Grudzień 02, 2012, 09:49:44 pm »\nJa oglądam różne i polskie serialne i zagraniczne, np. Detektyw Monk, Przyjaciółki, Pierwsza Miłość. Zazwyczaj oglądam pojedynczo i staram się powstrzymywać przed ściąganiem z internetu kolejnych odcinków.\n« Odpowiedź #22 dnia: Grudzień 05, 2012, 08:32:33 am »\n« Odpowiedź #23 dnia: Grudzień 06, 2012, 04:18:07 pm »\nLubie oglądać Przyjaciół lub Prison Break.\n« Odpowiedź #24 dnia: Grudzień 10, 2012, 04:41:28 pm »\nFajnie czasem obejrzeć serial, można się oderwać na chwilę od rzeczywistości a nie zabiera tyle czasu co film:) Ja bardzo lubię Plotkarę i Jak poznałem waszą matkę.\n« Odpowiedź #25 dnia: Grudzień 11, 2012, 10:40:38 am »\nBardzo lubię "Dynastię Tudorów".\n« Odpowiedź #26 dnia: Grudzień 11, 2012, 12:16:18 pm »\nPolecam Californication, można nieźle się pośmiać przy nietypowych przygodach Hanka Moodego :d\n« Odpowiedź #27 dnia: Grudzień 11, 2012, 04:00:33 pm »\nJa od kilku lat oglądam Grey's Anatomy a tak to standardowo The Walking Dead ^^\n« Odpowiedź #28 dnia: Grudzień 12, 2012, 03:55:54 pm »\nja ostatnio zacząłem oglądać breaking bad - niezłe i bardzo przejmuję się losami głównego bohatera :-)\n« Odpowiedź #29 dnia: Grudzień 14, 2012, 02:47:07 pm »\nJak seriale to tylko komediowe. Dwóch i pół - można się pośmiać mimo odejścia głównego bohatera. HIMYM - pierwsze serie były wciągające i śmieszne, teraz scenarzyści ciągnął za uszy ten serial, ale raz na jakiś czas można się zrelaksować i strzelić kilka odcinków jeden po drugim.


lipca 2019 | for2players.pl\nKasjopeja to prawdopodobnie jedna z najłatwiej znajdowanych gwiazdozbiorów na nieboskłonie. Jako dziecko jeden z moich braci wskazał mi ją i powiedział, że łącząc jej gwiazdy ze sobą otrzymamy coś na kształt litery "W". Dziś przedstawię Wam grę, która odnosi się właśnie do tego "zgrupowania" gwiazd. Fabuła gry Cassiopeia nie jest jakaś rewolucyjna. Przenosimy się do XXII wieku i jako Federacja Ludzi będziemy kolonizować planety otaczające gwiazdy tego gwiazdozbioru.\nEtykiety: Hobby World, Recenzja, Science-Fiction, Strategia\nTytuł: Andean Abyss\nRok wydania: 2018 (drugi druk)\nCzas gry: 240-360 minut\nJęzyk: angielski (w sieci można znaleźć tłumaczenie instrukcji i kart)\nAndean Abyss to gra o bardzo nietypowej tematyce, nawet jak na gry wojenne. Przenosi nas ona w lata dziewięćdziesiąte ubiegłego wieku do Ameryki Południowej, a konkretnie do Kolumbii. Kraj ten w tym czasie był targany przez wewnętrzne tarcia, czy też w zasadzie wojnę, pomiędzy bardzo aktywnymi, komunistycznymi Rewolucyjnymi Siłami Zbrojnymi Kolumbii (FARC), a starającym się im przeciwdziałać rządowi. To, jak i wszechobecny terror doprowadził do powstania Zjednoczonych Sił Samoobrony Kolumbii (AUC), które można nazwać, że były prywatnymi, skrajnie prawicowymi siłami zbrojnymi, finansowanymi głównie przez kolumbijskie elity, aby te broniły ich przed działalnością komunistów z FARC. Co więcej, można powiedzieć w tle tego wszystkiego, nadal silne i aktywne były kartele narkotykowe, które chciały jak najbardziej się wzbogacić i wykorzystać wszechobecny terror. Oczywiście jest to bardzo ogólny i uproszczony zarys tego, co działo się w latach dziewięćdziesiątych w Kolumbii. Wszystkie wspomniane przed chwilą frakcje, o różnych celach, zetrą się ze sobą w dziś prezentowanym przeze mnie tytule. Mam nadzieję, że ta nietypowa tematyka, zachęci Was do zapoznania się z tą recenzją, tak jak mnie zachęciła do zagrania w Andean Abyss.\nEtykiety: GMT Games, Lepsza z większą liczbą osób, Opcja dla jednego gracza, Strategia, Taktyczna, Wojenna


Recenzja kawy: Poinsettia Blend by Magnolia Coffee - Przejrzeć | Może 2020\ndegustacja kawy palonej francuskiej starbucks\nLokalizacja palarni: Charlotte, Karolina Północna\nPochodzenie kawy: Papua Nowa Gwinea; Kostaryka\nWschód. Cena: 13,99 USD / 12 uncji\nData recenzji: Grudnia 2016 r\nŚlepa ocena: Słodko cierpki, o bogatej tonacji. Morela, tytoń fajkowy, narcyz, gorzka czekolada, różowy pieprz w zapachu i filiżanka. Delikatna, okrągła kwasowość; pluszowe, satynowe odczucie w ustach. Nasycone smakiem wykończenie rozpoczyna się pikantnymi tonami czekolady w skrócie, a następnie długimi sugestiami głębokiego tytoniu fajkowego i słodkiego narcyza.\nUwagi: Mieszanka kaw z Papui Nowej Gwinei i Kostaryki, zarówno przetworzonych na mokro (skórki owoców i miąższ są usuwane przed suszeniem). Ta kawa uzyskała czwartą najwyższą ocenę w degustacji kaw świątecznych Przegląd kawyRaport z degustacji z grudnia 2016 r. Magnolia Coffee to palarnia specjalizująca się w Charlotte w Północnej Karolinie, której motto brzmi: „Craft palone. Naprawdę pyszne. Społecznie świadomy. ”Magnolia szczególnie podkreśla zaangażowanie społeczności poprzez programy Local Beans for Local Good www.magnoliacoffeeco.com lub zadzwoń pod 704-651-7726, aby uzyskać więcej informacji.\nile kosztuje mała kawa w Mcdonalds\nDolna linia: Fascynująca wakacyjna mieszanka, nazwana na cześć popularnego kwiatu zimowego sezonu: słodka, korzenna, bogato kwiatowa.\ndodaj cukier do kawy\nBrazylia Estancia Telese\nLa Palma i El Tucan Hero Series Colombia Cider Lot # 190\nEtiopia Myje Yirgacheffe Adado\nKawa Haiti - A Glimmer of Hope\nPapua Nowa Gwinea Sero Bebes


Mydło z aktywnym węglem, składnikiem znanym z właściwości absorbujących, regenerujących i oczyszczających. Z pudrem z pestek moreli o działaniu delikatnie złuszczającym, tworzy miękką kremową piankę, która oczyszcza i utrzymuje skórę twarzy i ciała miękką i rozświetloną. Jego 100% roślinna baza jest delikatnie perfumowana bez alergenów.\nDelikatne mydło do codziennego oczyszczania skóry z olejem ze słodkich migdałów i oliwą z oliwek. Tworzy miękką, kremową piankę, która oczyszcza i utrzymuje elastyczność skóry twarzy, dłoni i ciała, zachowując jej fizjologię. Naturalne substancje mydlące sprawiają, że skóra jest miękka i gładka.\n- olej ze słodkich migdałów (20%) - działa zmiękczająco, ochronnie i kojąco


24 h w Londynie\nCo można zrobić przez 24 godziny na wyjeździe służbowym do Londynu?\nMożna na przykład przeprowadzić bardzo ciekawą rozmowę na temat kariery w telewizji, kulis prowadzenia wiadomości oraz godzenia intensywnego życia zawodowego z równie intensywnym życiem rodzinnym. A przy okazji, zwiedzić kultowy budynek, który po 50 latach służenia najlepszej telewizji świata, poszedł właśnie pod młotek. Plotki głoszą, że niedługo powstanie tu kolejna galeria handlowa. A swoją drogą, pięćdziesięcioletnia stołówka BBC ma własne konto na twitterze i nadaje stamtąd bardzo ciekawe wiadomości (kto kupił co, kto jest na diecie, a komu wpadł włos do zupy).\nMożna też minąć się w drzwiach z Rickiem Gervais, zwiedzić ogród najstarszego w historii telewizji programu dla dzieci- Blue Peter, oraz przyjrzeć się, jak się pracuje w weekendy w BBC. Pełną parą, oczywiście. A jednocześnie, jakoś tak bez napięcia i non-szalancko. Dress-code obowiązuje tylko na wizji. Poza tym, szare wyciągnięte sweterki, kanapki z automatu i trzydniowy zarost, czyli witamy w świecie dziennikarzy, którzy kochają to, co robią.\nMożna pokontemplować 9-metrową rzeźbę na stacji kolejowej St. Pancras i pozastanawiać się, czy jest kiczowata, jak twierdzą sceptycy, czy może romantyczna i imponująca, jak uważają zagorzali zwolennicy. Szczerze? Wolałabym, żeby w Warszawie było więcej takich kiczowatych pomników zamiast kolejnej tablicy upamiętniającej.\nMożna wejść do rzeki turystów, która płynie głównymi arteriami miasta w 30-stopniowym upale i być wdzięcznym, że moja metropolia z różnych względów, tak oblegana nie jest. Można też wyrazić ubolewanie nad tym, że jeszcze 10-15 lat temu w Londynie co krok spotykało się oryginalnie, ekscentrycznie ubranych przechodniów, a dzisiaj, na początku sezonu, wszyscy, niezależnie od kraju pochodzenia wyglądają podobnie- jak z reklamy pewnej sieciówki.\nMożna zajrzeć do Tate Modern ( za darmo), żeby zobaczyć ciekawy dialog współczesnego fotografa z fotografem sprzed wieku, na temat Afganistanu, zdjęcia nowych dokumentalistów oraz coś, co się zawsze chciało zobaczyć na żywo, czyli Schody -koreańskiego artysty Do-Ho-Suh\nMożna też przez trzy godziny próbować zrealizować fotoreportaż pt.: co ci daje sztuka współczesna? I dojść do smutnego wniosku, że ludzie nic na ten temat nie mają do powiedzenia. W każdym razie, nic ciekawego.\nMożna też z dumą stwierdzić, że nadwiślańskie plaże w Warszawie to mistrzostwo świata w porównaniu do tych smutnych wąskich pasków nad Tamizą, gdzie dowieziono trochę piachu i ustawiono parę plastikowych zabawek dla dzieci.\nMożna zjeść dużo zimnych i ohydnych kanapek od M&S. Wydać majątek na małą miskę zupy. I prowadzić dyskusję na temat przyszłości fotografii w obliczu nowych mediów, popijając cydr w pubie.\nMożna przejść w sumie jakieś 20 kilometrów, kiedy na stacjach metra nie da się oddychać a rozgrzane powietrze wibruje tak, że ma się wrażenie, jakby za chwilę miało się zemdleć.\nMożna pójść na targ na Portobello Road tuż przed zamknięciem i pomarzyć o tym, jak fajnie by się żyło w niektórych filmach z Hugh Grantem w roli głównej, a może nawet , jak fajnie by się żyło Z Hugh Grantem, tak w ogóle.\nMożna pójść na spacer od Kensington Gardens do Hyde Parku, zalec na leżaku i z żalem stwierdzić, że takie leżaki nie miałyby szans utrzymać się w Łazienkach. Zaraz by pewnie zniknęły, wyniesione pod osłoną nocy przez żartownisiów albo zwyczajnych złodziei. A może się mylę? Ach, zapominałabym, że tu trzeba zacząć od pozwolenia na korzystanie z trawnika, a dopiero później można pomarzyć o czymś do siedzenia. Ale to musiałoby być osobne pismo, na pewno.\nMożna, siedząc na tych leżakach przez chwilę, powspominać dawne czasy, np. imprezy z czasów liceum.\nMożna posłuchać starych hitów Bon Joviego, który występuje w Hyde Parku dla publiczności. W płocie otaczającym przestrzeń koncertową jest wystarczająco dużo dziur, żeby podejrzeć scenę, a słychać równie dobrze.\nMożna przejść się Oxford Street i dojść do wniosku, że w zasadzie nie ma już po co tu zaglądać. W każdym razie nie w tym tłumie, nie o tej porze roku.\nMożna wsiąść w pociąg i wyglądając przez okno na rogatki Londynu, stwierdzić, że mało co jest równie piękne, jak angielska prowincja.\nMożna sobie kupić książkę, o której marzyło się od dawna. I skonstatować, że co jak co, ale książki to u nas są w podobnej cenie, a chyba jeszcze tyle nie zarabiamy.\nMożna też kupić Londyn w miniaturze z drewna dla dzieci. I takie cudne książki, że hej.\nMożna, z całą pewnością stwierdzić, że kocha się swoją pracę.\nArianna Huffington jest medialną potentatką, założycielką i redaktor naczelną The Huffington Post Media Group, oraz autorką 13 książek. W 2006r. znalazła się na liście 100 najbardziej wpływowych ludzi na świecie, wytypowanych przez magazyn Time.\nPisałam o niej tutaj: http://otymsiemowi.blox.pl/2009/10/huragan-Arianna.html.\nW 4, 5 minutowym wystąpieniu dla TED, Huffington przekonuje, że kluczem do sukcesu jest...odpowiednia ilość snu. Brak snu jako sposób na wydłużanie doby, którym szczyci się wiele publicznych osób (głównie mężczyzn) robiących zawrotne kariery, to według niej niezdrowy mit, który może prowadzić tylko do tragedii: osobistych albo zawodowych. Trzy lata temu Huffington doświadczyła tego na własnej skórze. Pracując ponad ludzkie możliwości i śpiąc jedynie kilka godzin na dobę, któregoś dnia nagle zasnęła nad biurkiem. Obudziła się cała we krwi, ze złamaną szczęką i łukiem brwiowym, które rozbiła uderzając gwałtownie o blat. Ten wypadek kazał jej zredefiniować swoje podejście do pracy i do czasu nad odpoczynek. A tutaj nowa filozofia Huffington w pigułce. Dobranoc.\nBig Brother to pestka\nKąpiel nago pod prysznicem na oczach telewidzów? Publiczne zwierzenia na temat ulubionych pozycji seksualnych? Intymne opowieści o pożyciu małżeńskim na blogu? To jest nic. Do katalogu zwierzeń ekstremalnych dołączyły właśnie opowieści z łazienki. Bohaterami są: kobieta, jej partner oraz...test ciążowy. Spontaniczną reakcję należy nakręcić na żywo, bez scenariusza i wrzucić na youtube'a, a potem włączyć licznik i czytać komentarze. To jest lepsze niż Oprah! I w jakimś sensie straszniejsze.\nnabita w nie biegam\nNo i nabrałam się. Jak, podejrzewam, kilka tysięcy innych osób. Tydzień temu zauważyłam te billboardy na mieście z hasłem: Nie biegam, bo nie muszę. Nie biegam, bo cieszę się życiem. Myślałam, że to jakaś fajna przewrotna kampania społeczna. Zapisałam nawet na ręce długopisem, żeby sprawdzić o co chodzi. W sieci znalazłam ich stronę, na facebooku dołączyłam do 28 tysięcy fanów. Ucieszyłam się, kiedy przeczytałam wyjaśnienie "organizatorów":\n"Życie jest zbyt krótkie, by tracić cenne chwile na bieganie. Jest zbyt piękne, by szalonym sprintem przemierzać skwery i altany. Jest zbyt ulotne, by pozornym truchtem pokonywać, własne przedpokoje, czy też uczelniane korytarze.\nLudzie - nie dajmy się zwariować – czas powiedzieć STOP! Czas zatrzymać się w tym opętańczym biegu, zacząć cieszyć się życiem i powiedzieć – Dziękuję, nie biegam."\nA dzisiaj okazało się, że to żadna kampania społeczna, a niestandardowa reklama środków na...rozwolnienie. Cóż za rozczarowanie. Bo nigdzie, ani na stronie, ani na fanpage'u o tym ani słowa. Ciekawe ilu z tych fanów "niebiegania" rzeczywiście ruszy do aptek i czy truchtem, czy sprintem?\nIdę kliknąć "unlike".\nO tej książce pisałam jakiś miesiąc temu. "Wysoki. Śmierć Camerona Doomadgee" (Wydawnictwo Czarne) australijskiej reporterki Chloe Hooper dostał się do finału nagrody im. Ryszarda Kapuścińskiego. Autorka przyjechała do Polski, ale wtedy nie udało mi się z nią spotkać. Rozmawiałyśmy już po jej powrocie do Melbourne. Oto zapis tej rozmowy i krótki wstęp.\n19 listopada 2004r, o godz.10.20 na Palm Island, małej wysepce na północno wschodnim wybrzeżu Australii, w stanie Queensland zamieszkałej głównie przez Aborygenów, aresztowano 36-letniego Camerona Doomadgee. Starszy sierżant Christopher Hurley (tytułowy "Wysoki") zatrzymał go rzekomo za to, że ten obrzucił policjanta stekiem wyzwisk. Według świadków, Doomadge jedynie podśpiewywał swój ulubiony rapperski przebój- ”Who let the dogs out” ("Kto wypuścił psy"). Jak większość mieszkańców Palm Island, był o tej porze już nieźle wstawiony. Po przewiezieniu na posterunek, 45 minut później zmarł. Sierżant Hurley utrzymywał, że aresztowany potknął się wchodząc do celi, upadł i uderzył w głowę. Autopsja wykazała, że śmierć nastąpiła w skutek poważnych obrażeń wewnętrznych, tak poważnych, jakby Doomadgee był ofiarą poważnego wypadku samochodowego- wątroba pękła niemal na pół i nastąpił krwotok wewnętrzny. Sierżant Hurley miał ponad 2 metry wzrostu i ważył 115 kg, Doomadge miał 176 cm wzrostu , ważył ok.74kg.\nPo publicznym ogłoszeniu wyniku sekcji zwłok na wyspie doszło do zamieszek- tłum spalił posterunek policji i rezydencję Sierżanta Hurley’a. Policjant uciekł z wyspy, żeby uniknąć prześladowań. W lutym 2005 rozpoczął się żmudny , skomplikowany proces, który miał wyjaśnić okoliczności śmierci Camerona Doomadge. Po jednej stronie stanęła liczna rodzina zmarłego, reprezentowana przez adwokata , który podjął się tej pracy za darmo, po drugiej stanął sierżant Christopher Hurley wspierany przez stanową policję i władze. Proces zakończył się w 2007 r oczyszczeniem Hurleya ze wszystkich zarzutów. Młoda dziennikarka z Melbourne, Chloe Hooper przyglądała się procesowi od samego początku i napisała wstrząsającą książkę, w której usiłuje dociec prawdy. Przy okazji odkrywa prawdy o wiele bardziej bolesne- o stosunku białych do czarnych, o warunkach, w jakich żyją Aborygeni, o relacjach pomiędzy policją a aborygeńskimi aresztantami, o usankcjonowanym rasizmie.\n- Minęły trzy lata od kiedy skończyła Pani pisać tę powieść. Dwa lata wcześniej była Pani częstym gościem na Palm Island. Śni Pani czasem o wyspie?\nTeraz już nie, ale kiedy pisałam tę książkę, dręczyły mnie koszmary. Pojawiał się w nich wysoki mężczyzna, który chciał włamać się do mojego domu. To był przerażające. Na szczęście te sny się już skończyły.\n- Pisanie tego reportażu panią zmieniło? W książce napisała pani, że chciała lepiej poznać swój kraj i została za to ukarana. W jakis sposób?\nPisanie tej książki nie tyle mnie zmieniło, co mnie rozwinęło. Jakbym nabrała dodatkowego wymiaru. Czułam się uprzywilejowana, że mogę zauczestniczyć w życiu tych ludzi, usłyszeć ich wersję wydarzeń, dowiedzieć się, jak się z tym życiem borykają. To zwiększyło moją własną perspektywę na życie. Nie spodziewałam się jednak, że aż tylu białych Australijczyków z północnego stanu Queensland jest w takim stopniu dotknięta głębokim rasizmem. Myślałam naiwnie, że dzisiaj to już się nie zdarza, że taka postawa to już przeszłość. Ale myliłam się. Dla mnie nadal to jest szok. Na tym polega kara.\n-Sytuacja Aborygenów we współczesnej Australii jest tragiczna: bezrobocie, alkoholizm, przemoc, potworna bieda, choroby i przedwczesna śmierć to codzienność. I niewiele się zmienia, mimo tego, że kolejne rządy podejmują nowe inicjatywy w tym celu. Jak pani zdaniem można wyprowadzić tych ludzi na prostą i wynagrodzić krzywdy ostatnich dwustu lat?\nJak mamy naprawić krzywdy?!- To jest pytanie warte miliony jeśli nie- miliardy dolarów. Kolejne rządy opracowują kolejne odgórne programy naprawcze, które, jak się temu przyjrzeć sprawiają, że sytuacja Aborygenów tylko się pogarsza, a nie polepsza. Wiele tych ogromnych sum, które rząd wykłada na to, żeby ”wyrównywać szanse” znika w niewyjaśnionych okolicznościach- rozpływają się rękach skorumpowanych administratorów, lokalnych władz. Większość ekspertów zgadza się dzisiaj, że jedynym sposobem na wyrównanie szans Aborygenów jest objęcie opieką i przede wszystkim edukacją najmłodszych dzieci, które często w ogóle nie są posyłane do szkół. Trzeba znaleźć sposób na to, żeby rodziców tych dzieci do tego zachęcić, po to, żeby dać Aborygeńskim dzieciom takie same narzędzia i takie same możliwości, jakie dostają pozostałe dzieci w Australii.\n- W pani książce jest taka scena, kiedy opuszcza pani salę sądową, po jednym z posiedzeń i przygarnia pod swój parasol w czasie strasznej ulewy jedną z kuzynek Cameroona Doomadgee. Policjanci , którzy gromadzą się pod salą posyłają pani wrogie spojrzenie, które pani odczytuje jako: ”ona jest jedną z nich”. Jest pani jedną z nich?\nPolicjanci mieli poczucie, że jestem po stronie Aborygenów i to prawda, że miałam znacznie więcej współczucia dla ich walki o sprawiedliwość niż dla Sierżanta Hurley’a, ale też to co miałam na myśli pisząc ”jedna z nich” to to, że policjanci wtłoczyli mnie w pewien stereotyp. Postrzegali mnie jako ”lewicową aktywistkę z południa, która przyleciała tutaj , żeby ”czynić dobro” i że to jest jakiś polityczny gest z mojej strony.\nNie, nie byłam tą osobą, za którą mnie brali. A gest dzielenia się parasolem był zwykłym ludzkim odruchem. A nie- aktem politycznym.\n-Jaki był stosunek mieszkańców Palm Island do pani? Cała społeczność to niecałe 2 tysiące ludzi, więc wszyscy byli emocjonalnie zaangażowani w ten proces.\nI jedna i druga strona, tzn. i biali mieszkańcy, głównie policjanci i czarni, z których wiele była spowinowacona z Cameroonem Doomadgee traktowali mnie z rezerwą. Większość Aborygenów w ogóle nie czuje się komfortowo opowiadając swoją historię białemu reporterowi i zajęło mi trochę czasu zanim zdobyłam ich zaufanie. Na pewno pomogło to, że trafiłam na wyspę razem z prawnikiem, który miał ich reprezentować. On nie był biały, pochodzi z Birmy- i to ich automatycznie zjednało... Zaufanie policjantów było jeszcze trudniejsze do zdobycia. Pozostali podejrzliwi do samego końca, a ci, z którymi udało mi się porozmawiać, zastrzegli, że rozmawiamy ”off the record”.\n- Czy nadal ma pani kontakt z rodziną Doomadgee? Wydaje się, że bardzo się zbliżyliście w ciągu tych dwóch lat trwania procesu?\nTak, to prawda, byliśmy blisko, chociaż każdy związek pomiędzy dziennikarzem a jego bohaterem jest bardziej skomplikowany i podlega innym mechanizmom niż zwyczajna przyjaźń i na pewno jest kilka takich rzeczy w książce, o które rodzina Doomadgee ma do mnie żal.\nChodzi o moje negatywne wypowiedzi na temat Palm Island. Bo z jednej strony raj, a z drugiej strony- potworna bieda, bezrobocie, alkoholizm. Moja książka jest dla nich bardzo bolesnym dokumentem, jest zapisem wielu bardzo trudnych, rozdzierających wręcz momentów w historii ich rodziny. Ale mimo tego jesteśmy ze sobą blisko. Raz w roku ich odwiedzam, czasem rozmawiamy przez telefon o tym, jak się sprawy mają.\n- Wciąż walczą w sądzie o sprawiedliwość?\nMyślę, że na jakimś poziomie oni nigdy nie przestaną walczyć, ale ostatnio odnieśli małe zwycięstwo- Rząd Stanu Queensland oraz Policja Stanowa, po siedmiu latach zapłacili im odszkodowanie za wyrządzone krzywdy.\n- Wie pani co się stało z sierżantem Hurleyem?\nWciąż pracuje jako policjant na słonecznym wybrzeżu stanu Queensland, który jest mekką dla turystów. Dostał też awans.\n- Czy myśli pani, że ta sprawa wpłynęła jakoś na stosunek policjantów do Aborygenów, na wymiar sprawiedliwości?\nNie sądzę, żeby ta sprawa zmieniła cokolwiek w podejściu policjantów do Aborygenów, na poziomie prywatnym. Taka zmiana mentalności zajmuje wiele lat, ale wiem też, że żaden policjant nie chciałby się znaleźć na miejscu sierżanta Hurley’a, który w czasie dwuletniego procesu podlegał niezwykłej presji ze strony mediów i prawników- więc może młodzi policjanci pomyślą dwa razy zanim stracą panowanie na sobą i zaatakują tych, których zatrzymali.\n- A chciała pani, żeby ta książka coś zmieniła?\nNie. Myślę, że jeśli ktoś zabiera się za pisanie książek po to, żeby zmieniać świat, to na pewno się tym rozczaruje. Napisałam ją po to, żeby udokumentować zdarzenia wokół śmierci Camerona, po to, żeby nie stał się kolejną daną statystyczną. Chciałam, żeby powstał dokładny zapis tego, co miało miejsce. Zdawałam sobie sprawę z tego, że jestem w uprzywilejowanej pozycji- biała, wykształcona, tym bardziej więc czułam się odpowiedzialna za to, żeby nie odwracać się od tego, co widzę, żeby skrupulatnie wszystko zapisywać.\n- Po ogłoszeniu wyroku, rozpłakała się pani, dlaczego?\nBo pomimo tego, że przegrali , krewni Camerona podeszli do prawników, którzy ich reprezentowali i podziękowali im. To mnie kompletnie rozłożyło. To był taki akt niesamowitej hojności z ich strony. Ci Aborygeni mieli tak mało i wycierpieli nieskończoną ilość upokorzeń tyle razy ze strony wymiaru sprawiedliwości, a przy tym byli niezwykle godni.\n-A Chris Hurley- czy wierzy pani w jego niewinność?\nNigdy nie miałam okazji, żeby z nim porozmawiać. Nie zgodził się. Poza sądem- nigdy nie wypowiadał się na ten temat publicznie. Nie mam więc poczucia, że go dobrze poznałam, chociaż rozmawiałam z wieloma osobami, które były z nim blisko. Ale mam w głowie bardzo precyzyjny obraz tego, jaki on jest i...nie wierzę, że był niewinny.\n- Czy wciąż pani śledzi, co się dzieje z tą sprawą?\nTakie historie nigdy człowieka do końca nie opuszczają. Wciąż mam kontakt z mieszkańcami Palm Island, śledzę na bieżąco ich losy i wiem, że chociaż książką jest już skończona i wydana, ich własne historie o tej stracie i o ciężkim życiu mają dalszy ciąg.\nSierżant Christopher Hulrey, fot. The Age\nCameron Doomadgee, fot. Brisbane News\nChloe Hooper, autorka "Wysokiego" (wyd. Czarne)\nW poniedziałkowym dodatku Gazeta Praca ukazał się tekst Katarzyny Pawłowskiej-Salińskiej ”Praca to dla mamy tylko hobby”, w której autorka powołuje się na wyniki badań przeprowadzonych w ramach projektu ”Godzenie ról rodzinnych i zawodowych kobiet i mężczyzn”. ( http://wyborcza.pl/1,91535,9735030,Praca_to_dla_mamy_tylko_hobby_.html).\nBadania te pokazują, że większość Polaków (mężczyzn i kobiet) uważa, że ”na pracy zawodowej kobiet rodzina nic nie zyskuje”. Pracująca mama małych dzieci po prostu się realizuje- praca to jej hobby, sposób na wyjście z domu, a dla niektórych nawet kaprys. ”Dlaczego tak sądzimy?”- pyta autorka-”Bo kobiety zarabiają mniej od mężczyzn, a miernikiem korzyści, które praca zawodowa partnerów przynosi rodzinie, są pieniądze- wynika z badań”. Mężczyźni zarabiają więcej (przeciętnie o 23%, dane z GUS-u) więc to oczywiste, że ich praca zawodowa przynosi materialne korzyści, co jednocześnie, jak rozumiem, daje im prawo do tego, żeby praca była dla nich również źródłem satysfakcji, rozwoju i innych korzyści niematerialnych. Kobieta, żeby mieć do tego wszystkiego prawo musi zarabiać...więcej niż rodzina wydaje na nianię, żłobek albo/i przedszkole- taki nasuwa się wniosek. O zgrozo.\nMam koleżankę, które pracuje na uczelni. Ma doktorat, dwójkę małych dzieci, jej pensja wynosi 2 tysiące złotych. Tyle samo płaci niani za opiekę nad młodszą córką, czasem też starszą, jeśli zachoruje. Jej mąż też jest pracownikiem naukowym. Dla niego fakt, że żona pracuje jest oczywistością. Rozumie, że praca potrzebna jest jej do życia- tak, jak każdemu innemu pracującemu człowiekowi (bez względu na płeć). Praca pozwala jej rozwijać swoje umiejętności, umożliwia jej kontakt z innymi, dorosłymi ludźmi, którzy dzielą jej zainteresowania, pozwala wymieniać myśli, nabierać nowych kompetencji, ponosić porażki zawodowe i sukcesy, itd. Ale okazuje się, że nie dla wszystkich to takie oczywiste.Iza wielokrotnie słyszała mniej lub bardziej dosadne komentarze na temat tego, że jest wyrodną matką, bo całą pensję oddaje niani, tzn. ”pracuje tylko i wyłącznie po to, żeby jej dziećmi zajmował się ktoś obcy”. Słucham?\nDlaczego pensję mamy, która decyduje się na powrót do pracy po macierzyskim/wychowawczym przeliczana jest na koszt niani, żłobka, przedszkola, a czasem nawet pieluch? Jeśli jest mniejsza niż te wydatki to znaczy, że nie ”opłaca się” jej pracować- do takiego wniosku dochodzi wiele rodzin. Jeśli jest nieznacznie większa, to też należy się poważnie zastanowić, bo co z tego, że po zapłaceniu niani dla jednego dziecka i przedszkola dla drugiego rodzina będzie mieć 100 złotych na plusie? Jeśli pensja jest znacznie wyższa, to oczywiście dylemat finansowy znika. Ale przecież wydatki na nianię i przedszkole to są wydatki, które powinny występować na długiej liście wydatków ze WSPÓLNEGO budżetu domowego. Dopisuje się je do tej listy, kiedy przychodzi czas na nianie, żłobek, czy przedszkole, pojawiają się kolejne dzieci. Kiedy kobieta wraca do pracy to po prostu dokłada swoją część do tego budżetu, a wydatki, również te na nianie/ żłobek/przedszkole stają się wspólne. Ale jak wynika z badań, tak o nich nie myślimy. Bo kiedy pojawia się kwestia niani i pracy mamy, zaczyna się kalkulacja, czy to się opłaca. I z tego powodu rzeczywiście wiele kobiet decyduje się na zostanie w domu- bo przecież nie będą przedkładały swoich potrzeb, swojej satysfakcji nad dobro rodziny. Może decydują się na to również dlatego, że jeśli mają oddać całą swoją pensję niani i jednocześnie zmierzyć się ze stereotypem ”wyrodnej matki”- to wolą już na te kilka lat dać sobie spokój. Może też dlatego, że swojej pracy zwyczajnie nie lubią i wolą zająć się dzieckiem niż do niej wracać, co nie dziwi, ale nie o takiej sytuacji piszę. Piszę o kobietach, które swoją pracę lubią i jej potrzebują.\nZ jednej strony mnie to nie dziwi. Ludzie i tak mają mnóstwo wydatków (jak wiadomo jesteśmy pozadłużani na potęgę), a zostanie na wychowawczym, co tu dużo mówić, jest po prostu dla rodziny oszczędnością. A z drugiej mnie dziwi i denerwuje- bo problem godzenia pracy i życia rodzinnego nie powinien być problemem tylko i wyłącznie kobiety, powinnien być problemem obojga rodziców. Zwłaszcza, że będzie on, moim zdaniem, narastał, nie malał i to nie tylko z powodu braku żłobków i przedszkoli, również dlatego, że zaangażowanie babć (rzadziej dziadków) w pomoc w opiece nad wnukami będzie raczej, tak jak to się dzieje w Europie Zachodniej również słabnąć. Coraz częściej, starsi rodzicie mają swoje życie, swoje plany, które chcą realizować, i nie chcą poświęcać swojego cennego czasu na pomoc dorosym dzieciom. W sumie nie ma się czemu dziwić. Coraz więcej rodzin, które decydują się na dzieci będą musiały więc korzystać z płatnej opieki, w mniejszym lub większym wymiarze. Wydatki się zwiększą.\nNawet jeśli dziecko chodzi do przedszkola, to choruje, w pierwszym roku wyjątkowo często. Kto bierze zwolnienia? Głównie mamy- jak ktoś nie wierzy, proszę popytać wśród znajomych. Dla niektórych kobiet, niestety, jest to argument za tym, żeby nie wracać do pracy również w pierwszym roku przedszkola: ”Będę brać co chwila zwolnienie, to mnie wywalą”. A potem jest szkoła i jest jeszcze gorzej, bo przedszkole przynajmniej jest czynne od 7.30 do 17, a szkoła jest często na zmiany, lekcje czasem kończą się o 12, 13, czasem zaczynają o 11. itd. więc znowu pojawia się problem ”godzenia pracy zawodowej i życia rodzinnego” i znowu może paść pytanie o opłacalność pracy kobiety. Do czego zmierzam? Do tego, że jeśli o pracy matek będziemy myśleć tylko i wyłącznie w kategoriach opłacalności lub braku opłacalności, to konkluzja jest jedna: matki powinny siedzieć w domu przynajmniej dopóki dzieci nie będą w stanie samodzielnie chodzić do szkoły, wracać z niej, oraz same przygotować sobie posiłek i się sobą zająć. Czyli ok.10-12 roku życia. Nieobecność na rynku pracy przez 10 lat to jest zawodowe harakiri. Osobiście uważam, że nieobecność na obecnym rynku przez 3 lata to jest duże ryzyko, ale to osobny temat. Takie myślenie to jest droga donikąd. Więc jeśli mamy dyskutować na temat ”godzenia pracy zawodowej i życia rodzinnego”, to w inny sposób. Chętnie porozmawiałabym też o tym, jak to mężczyźni godzą pracę zawodową z życiem rodzinnym, z czego rezygnują, jak zmieniają swoje grafiki, jak są elastyczni, jak często biorą zwolnienia na dziecko, jak często chodzą z nimi do lekarza, odbierają i przyprowadzają do przedszkola/ szkoły, jak wreszcie angażują się w poszukiwanie opiekunek, jeśli oczywiście praca ich żon jest opłacalna dla rodziny.\nDr. Wikipedia prawdę ci powie\n"Prokrastynacja", nie mylić z "prokreacją", bo to zupełnie jej przeciwieństwo. Lubię to słowo i często używam w odniesieniu do tego, co aktualnie robię (albo raczej czego nie robię). Myślałam do tej pory, że to taki ładny synonim lenistwa; słowo, które opisuje stan, kiedy robi się wszystko inne zamiast tego, co robić się powinno (np. pracować), takie typowe zwlekanie, odkładanie na jutro. A tu proszę, dowiedziałam się z wikipedii, że to zaburzenie psychologiczne i to poważne: "Prokrastynacja najczęściej pozostaje nierozpoznana, a prokrastynatorów uważa się za leni, przypisując im brak siły woli i ambicji. Dopiero niedawno uznano, że faktycznie jest ona zaburzeniem psychologicznym". W dodatku trudno się je leczy, bo środki farmoakologiczne albo zbyt rozpraszają pacjenta albo zbyt go uspakajają i wtedy też nie może sie zmotywować do działania.\nPocieczyła mnie Dr.Wikipedia. Znacznie lepiej mieć świadomość, że jest się chorym niż leniwym. Cierpię na "prokratynację" od jakiegoś czasu i chyba zamiast zabrać się za te wszystkie zaplanowane wywiady i teksty, pójdę po prostu do lekarza. Ciekawe co on na to?\nA tak przy okazji, pomyślałam sobie o tym, jak wiele różnych ludzkich zachowań traktuje się jako zaburzenia. Praktycznie ze wszystkiego możemy się dzisiaj leczyć, z tego, jacy jesteśmy też. Lista uzależnień jest nieskończenie długa i robi się jeszcze dłuższa. W Stanach są nawet grupy Anonimowych Kawoszy. Cienka jest linia między zdrowiem psychicznym a patologią. Pomartwię się tym trochę, zamiast zabrać się do pracy.\nfot. Johny Misheff\nMartynka Wawrzyniak (rocznik 79) wyjechała z Polski mając 8 lat, najpierw do Nowej Zelandii, potem do Nowego Jorku. Jest artystką, fotografką, performerką i żoną znanego, kontrowersyjnego fotografa Richarda Kerna.\nZakochałam się w pracy Martynki, która będzie pokazywana na Bienale w Wenecji w ramach "Commercial Break". Ma tytuł 'Choclate'. Możecie ją obejrzeć pod tym adresem:\nPrzez dziewięć minut, Kern dosłownie zatapia Martynkę kilkudziesięcioma litrami płynnej czekolady. Jest w tej pracy duży ładunek emocjonalny, jest seks, perwersja, przemoc, przyjemność i poświęcenie. W rozmowie z The New York Times, artystka przyznała, że przed nakręceniem wideo była na diecie sokowej, a na co dzień w ogóle nie je cukru, więc spożycie takiej ilości czekolady naraz było dla niej porównywalne z zażyciem mocnego narkotyku.\nWięcej o Wawrzyniak na jej stronie www.martynka.com\nZ ostatniej chwili: Martynka przyjeżdża w przyszłym tygodniu do Polski i w piątek, 10.06 będzie na otwarciu swojej wystawy w poznańskiej galerii EGO.


Jakie rodzaje olejów roślinnych są bardziej korzystne dla żywienia i gotowania? - Olej\nNiedawno na półkach sklepów i supermarketów możemy zaobserwować duży wybór różnych olejów roślinnych, które się pojawiły. Na etykietach wielkimi literami i bardzo kuszących napisano: „Bez cholesterolu”, „Wysoka zawartość witaminy E” i tak dalej...\nAle aby być uważnym, obok niego można zobaczyć napisy małymi literami: „Mrożone”, „Uwodnione”...\nDla tych, którzy nie są świadomi, trudno zrozumieć, co oznaczają te trudne terminy.\nJakie rodzaje olejów roślinnych są najlepsze? Czy skorzysta z tego olej? Czy będzie palił na patelni, czy będzie wygodny do smażenia? Jaki rodzaj oleju wybrać - kukurydza, oliwka lub zwykły słonecznik?\nZgadzam się, te pytania są bardzo istotne!\nOleje roślinne: ich zalety i skład\nWłaściwości chemiczne i witaminy olejów roślinnych\nWedług wiodących ekspertów, najbardziej użyteczną rzeczą w olejach pochodzenia roślinnego są kwasy tłuszczowe cenne dla zdrowia. W prawie każdym rodzaju oleju występują trzy ich rodzaje: nasycone, mono- i polinienasycone. Różnica jest tylko w proporcjach.\nNasycone kwasy tłuszczowe są potrzebne organizmowi w bardzo małych ilościach. Ich nadmierne stosowanie może powodować zaburzenia metabolizmu tłuszczów, zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi, ryzyko miażdżycy, chorób serca i naczyń krwionośnych.\nGdzie jest wiele nasyconych kwasów tłuszczowych? W olejkach z orzeszków ziemnych, palmowych i kokosowych.\nNienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwnie, są bardzo przydatne, regulują wszystkie procesy metaboliczne w naszym organizmie.\nObecnie wiele mówi się o zaletach wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-6 (kwas linolowy) i Omega-3 (alfa-linolowy). Pomagają zapewnić, że blaszki cholesterolowe nie są odkładane na ścianach naczyń krwionośnych i niszczą istniejące. Ciało nie może samodzielnie syntetyzować tych kwasów, więc muszą przyjść do nas z jedzeniem.\nNiestety, jako nawyk rozwijany od dzieciństwa, używamy najczęściej oleju słonecznikowego, oleju kukurydzianego, czasami oleju sezamowego, czyli tych, które są zdominowane przez Omega-6. I te, w których wysoka zawartość omega-3 (len, rzepak, orzech), w większości przypadków, ignoruje.\nTakie nastawienie, według wielu lekarzy, staje się przyczyną choroby.\nJednocześnie należy pamiętać, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe muszą również wchodzić do organizmu wraz z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. To właśnie te ostatnie przyczyniają się do ochrony i „odbudowy” błon komórkowych.\nWitaminy E, A, D, K, B, PP, fosfolipidy, pigmenty, fitosterole, białko, związki azotowe, wolne aminokwasy, woski, minerały, minerały - to niekompletna lista najbardziej przydatnych składników wszystkich rodzajów olejów roślinnych, które mają pozytywny wpływ na zdrowie i pomoc w leczeniu wielu chorób.\nCo decyduje o przydatności oleju roślinnego?\nOczywiście przede wszystkim na jakość surowców.\nRównież z metody prasowania surowców i metody dalszego oczyszczania.\nRodzaje olejów roślinnych: który olej jest najbardziej przydatny?\nWielu producentów lubi pisać o wysokiej zawartości witaminy E w oleju. Powinieneś wiedzieć, że im wyższa była temperatura wirowania, tym mniej tej witaminy pozostało w oleju!\nOczywiste jest, że najbardziej przydatny olej produkowany jest przez tłoczenie na zimno (tłoczenie na zimno). Na etykietach z takim olejem znajduje się zwykle napis „Pierwszy zimny wir” lub „Pierwsza zimna prasa”. Olej taki jest wyciskany w temperaturze do 43 stopni i po naciśnięciu jest czyszczony tylko z zanieczyszczeń mechanicznych, w przeciwieństwie do innych olejów, które są poddawane różnego rodzaju czyszczeniom, przy użyciu dość agresywnych środków i oczywiście NIE są przydatne dla ludzkiego zdrowia.\nJakie są szkody olejów roślinnych?\nJeśli usmażysz na oleju, gdzie występuje wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, olej ten będzie palił się i dymił na patelni. Dlatego do wyboru jest olej rafinowany, który jest poddawany ekstrakcji. Ten olej nie pali się, nie pali, nie ma bogatego zapachu.\nAle powinieneś wiedzieć, że podczas czyszczenia używanych rozpuszczalników, które są dalekie od przydatności, poza tym po czyszczeniu nic nie pozostaje przydatne w oleju.\nW celu przedłużenia okresu trwałości nierafinowanego (zdrowego) oleju roślinnego, w tym celu jest on zobojętniany alkaliami.\nJeśli etykieta mówi „nawodniona”, oznacza to, że została potraktowana gorącą wodą. Podczas przetwarzania roślina jest oczyszczana z pestycydów i metali ciężkich zawartych w surowcu. To jest plus. Ten olej nie ma jasnego smaku, jego kolor nie jest nasycony, zapach też. Do smażenia - najbardziej. Ale korzyści są zerowe.\nInny ważny napis „zamrożony” mówi, że woski zostały usunięte z tego oleju podczas przetwarzania, co nie jest dobre dla zdrowia.\nRODZAJE ŻYWNOŚCI OLEJE ROŚLINNE I ICH PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI\nNajczęstszy i szeroko stosowany olej. Nierafinowany olej słonecznikowy jest dość zdrowy i bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-6.\nZatwierdzony przez wielu dietetyków, jako dobry olej terapeutyczny i profilaktyczny.\nUżywany w kuchni, medycynie, kosmetologii.\nZawiera mniej niezbędnych kwasów tłuszczowych niż inne oleje, ale ma więcej korzyści dla narządów trawiennych.\nZwróć uwagę na tę naturalną oliwę z oliwek.\nNajlepsze gatunki tego oleju są produkowane przez tłoczenie na zimno. W tym przypadku etykieta mówi „extra vrrgn”.\nOtrzymuj z ziaren kukurydzy. W składzie chemicznym i korzystnych właściwościach jest bardzo zbliżony do oleju słonecznikowego.\nKwas linolowy zawiera około 50%, dużo witaminy E, lecytynę.\nZwiększa odporność organizmu na infekcje, usuwa toksyny, oczyszcza krew z cholesterolu.\nJest szeroko stosowany w produkcji żywności dla dzieci, diety. Świetny przeciwutleniacz.\nWyciśnięty z nasion lnu. Uznany lider w zawartości omega-3 we wszystkich olejach roślinnych.\nOrganiczny olej lniany połączony w sieć można kupić tutaj.\nPrzyczynia się do normalizacji metabolizmu lipidów, ma bardzo dobre właściwości bakteriobójcze. Szczególnie przydatny do wątroby i jelit ze względu na gorycz.\nObniża poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.\nNiezawodnie zapomniany w tamtych czasach olej o bardzo dobrych wskaźnikach przydatności kompozycji, która jest bliska olejowi lnianemu. Pomimo wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest bardzo odporny na utlenianie.\nCeniony za swoje właściwości przeciwpasożytnicze. Dobry wpływ na cały przewód pokarmowy.\nBardzo powoli i słabo utleniony, dość stabilny.\nOlej sezamowy jest mistrzem wapnia. Stosowany do leczenia i zapobiegania osteoporozie. Ma wysoką zawartość fitoestrogenów i fosforu. W kulturystyce stosuje się zwiększenie masy mięśniowej.\nJest produkowany z orzeszków piniowych. Znakomita i bardzo przydatna, ma świetną zawartość minerałów. Ma bardzo przyjemny smak i aromat.\nPrzydatne wideo o olejach roślinnych\nWypróbuj nierafinowany olej słonecznikowy od najlepszych światowych producentów!\n10 najbardziej przydatnych olejów roślinnych\nNajbardziej smaczne i zdrowe w gotowaniu - TOP-10\nOleje roślinne - źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. I tłuszcze - niezbędny element zrównoważonej diety. Walczą z miażdżycą, która powoduje krążenie mózgowe i choroby układu krążenia. Z pomocą oleju można leczyć przeziębienia, wzmacniać układ nerwowy, normalizować trawienie, poprawiać kondycję skóry i włosów oraz obniżać poziom cholesterolu. Właściwości te są charakterystyczne dla wszystkich olejów, ale każdy ma swoje indywidualne cechy.\nNajbardziej smaczne i zdrowe oleje roślinne w kuchni - TOP-10\nIstnieje wiele rodzajów olejów. Niektóre są użyteczne jako lekarstwa i nie nadają się do gotowania. Inne produkują w małych ilościach, z których wysoka cena. Ale każdy ma unikalne, charakterystyczne, użyteczne funkcje. Których użyć, wybierz siebie. Poniżej zdemontowaliśmy 10 najbardziej użytecznych olejów roślinnych.\nObniża poziom cholesterolu dzięki kwasowi linolowemu. Dlatego olej - stosowany do zapobiegania chorobom układu krążenia, miażdżycy i normalizacji ciśnienia.\nWitamina E przyczynia się do odmłodzenia ciała: wygładza zmarszczki i zapobiega pojawianiu się nowych.\nLeczy rany: skaleczenia, oparzenia, wrzody.\nPoprawia pracę układu pokarmowego, ma łagodny efekt przeczyszczający, poprawia stolec.\nZawiera właściwości żółciopędne, dlatego jest przydatny w kamicy żółciowej.\nKwas oleinowy poprawia wchłanianie tłuszczów, co pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów.\nZmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych, zmniejsza apetyt, wzmacnia układ odpornościowy.\nKolor oliwy z oliwek jest jasnożółty, zielonkawy lub ciemnozłoty. Zależy od odmiany i stopnia dojrzałości oliwek.\nWyższa jakość przy niskiej kwasowości (do 0,8%). Wskaźnik jest wskazany na etykiecie.\nNie podgrzewać powyżej 180 ° C, w wysokich temperaturach pali się.\nPrzechowywane w chłodnym, ciemnym miejscu w zamkniętym pojemniku, jak szybko pochłania zapachy.\nUżyj 2 łyżki. dziennie, ponieważ Produkt kaloryczny: 100 gramów - 900 kcal.\nŹródło lecytyny, która tworzy układ nerwowy u dziecka, oraz u dorosłego, wspiera aktywność myślenia. Substancja przywraca siłę ze stresem i niedokrwistością.\nKwasy tłuszczowe wspomagają układ odpornościowy, strukturę komórek i obniżają poziom złego cholesterolu. Regulują także metabolizm tłuszczów i lipidów, co pomaga zmniejszyć wagę.\nPoprawia trawienie, poprawia proces oczyszczania organizmu, ma lekkie działanie przeczyszczające.\nWitamina E chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem, poprawia kondycję włosów i skóry.\nKorzyść przynosi nierafinowany olej, ponieważ zachowuje wszystkie korzystne właściwości. Podczas smażenia traci uzdrowienie i staje się szkodliwy.\nJest przechowywany w ciemnym chłodnym miejscu od + 5 ° C do + 20 ° C.\nZawartość kwasów tłuszczowych omega-3 przekracza olej rybny. Kwas stymuluje układ rozrodczy (lepiej funkcjonują jaja i plemniki).\nPrzydatne w miażdżycy. Obniża poziom cholesterolu, a zatem ryzyko zakrzepów w naczyniach jest stosowane w zapobieganiu udarom i zawałom serca.\nChroni komórki nerwowe, poprawia pamięć, aktywność mózgu i uwagę.\nZalecany do raka, zwłaszcza raka piersi u kobiet i prostaty u mężczyzn.\nGdy cukrzyca obniża poziom glukozy we krwi i zapobiega występowaniu polineuropatii cukrzycowej.\nZalecany do przewlekłych chorób skóry: egzemy i łuszczycy.\nNormalizuje ruchliwość jelit, oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm tłuszczów, co pomaga zmniejszyć nadwagę.\nPoprawia kondycję włosów i skóry, nerek i tarczycy.\nOtwarta butelka jest przechowywana z zamkniętą pokrywą w temperaturze od + 2 ° C do + 6 ° C przez jeden miesiąc.\nZastosuj tylko zimno.\nNa korzyść wystarczającej ilości 30 g (2 łyżki stołowe. L) oleju dziennie.\nNajniższa kaloria wszystkich olejów roślinnych.\nNajlepiej reguluje wymianę cholesterolu w organizmie, co zapobiega rozwojowi miażdżycy i tworzeniu się skrzepów krwi.\nPochodne fosfatydu fosforowego są przydatne w mózgu, kwas nikotynowy reguluje przewodnictwo serca, kwas linolowy jest odpowiedzialny za krzepnięcie krwi.\nPomaga rozkładać tłuszcze stałe.\nPoprawia funkcjonowanie jelit, pęcherzyka żółciowego, wątroby i układu nerwowego.\nPrzydatne dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących.\nDietetycy radzą stosować przy astmie, migrenach i złuszczaniu skóry.\nNajbardziej odporny na utlenianie.\nSprzedawane tylko w wyrafinowanej formie.\nZdarza się złoty (tłoczenie na zimno) i ciemny (tłoczenie na gorąco).\nZalecana dzienna dawka 75 g.\nZamraża w temperaturze -10 ° C\nZawiera olejki eteryczne o działaniu bakteriobójczym. Dlatego - naturalny antybiotyk: leczy rany, oparzenia, przeziębienia i wzmacnia układ odpornościowy.\nKwas oleinowy stymuluje proces trawienia i poprawia funkcjonowanie wątroby.\nŚrodek zapobiegawczy dla guzów w gruczołach sutkowych.\nZwiększa elastyczność i wytrzymałość naczyń włosowatych.\nMa właściwości rozgrzewające, więc jest stosowany do inhalacji z zapaleniem oskrzeli.\nWitamina A (przeciwutleniacz) zapewnia pełny rozwój organizmu, poprawia wzrok, bierze udział w regeneracji komórek naskórka, wspomaga układ odpornościowy.\nWitamina D leczy choroby skóry, poprawia funkcjonowanie tarczycy i pomaga w stwardnieniu rozsianym.\nWitamina E ma właściwości przeciwzapalne i gojące, normalizuje krzepnięcie krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, wpływa na reprodukcję.\nWitamina K zapobiega krwotokom związanym ze słabym krzepnięciem krwi.\nGrupa witaminy B wspiera równowagę hormonalną, żeński układ rozrodczy.\nCholina poprawia aktywność mózgu.\nZe względu na właściwości bakteriobójcze produkty są wypełnione olejem, zachowują swoją świeżość dłużej.\nDzienna stawka 30 g\nMistrz oleju z wapnia.\nPoprawia stan tarczycy i usuwa szkodliwe sole z dny ze stawów.\nZwiększa krzepliwość krwi (rdzenie i żylaki należy stosować ostrożnie).\nPrzydatne do ciąży i zaburzeń hormonalnych.\nKompleks kwasów tłuszczowych Omega-6 i Omega-9 normalizuje metabolizm tłuszczów i poziom cukru we krwi, zmniejsza rozwój raka, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia układ sercowo-naczyniowy, nerwowy, płciowy i hormonalny.\nPoprawia męski układ rozrodczy: erekcję, pracę gruczołu krokowego, proces spermatogenezy.\nJest przydatny dla układu pokarmowego: neutralizuje zwiększoną kwasowość, ma działanie przeczyszczające, przeciwzapalne i bakteriobójcze.\nStymuluje syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra jest elastyczna i elastyczna.\nCiemny olej nie nadaje się do smażenia. Pij tylko zimno. Światło - używane w obu przypadkach.\nPrzechowywane w ciemnym chłodnym miejscu w zamkniętym szklanym pojemniku.\nNajlepsze źródło cynku, które jest czymś więcej niż w owocach morza, jest zatem przydatne dla męskiej siły: produkuje testosteron, poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego, pomaga w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego i cewki moczowej.\nŁagodzi bolesność w okresie menopauzy i przedmiesiączkowym, normalizuje cykl jajników.\nKorzystny wpływ na układ nerwowy, hormonalny, trawienny, sercowo-naczyniowy i mięśniowy.\nWitamina E poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i serca. Zmniejsza poziom szkodliwego cholesterolu i wspomaga ciśnienie krwi. Jest przydatny w leczeniu i profilaktyce miażdżycy, arytmii, nadciśnienia, niedokrwistości i choroby wieńcowej.\nJest wskazany w kamicy żółciowej, wirusowym zapaleniu wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, wrzodzie żołądka, zapaleniu jelit, zapaleniu żołądka i dwunastnicy, zapaleniu jelita grubego, chorobach nerek i pęcherza moczowego.\nOczyszcza organizm z toksyn, żużli i substancji rakotwórczych. Ma łagodny efekt przeczyszczający.\nMa właściwości przeciwzapalne, gojenie ran i właściwości przeciwnowotworowe.\nSkutecznie na bezsenność, bóle głowy. Wzmacnia odporność.\nOlej wysokiej jakości nie smakuje gorzko.\nZużywaj zimno. Smażenie nie jest zalecane.\nWeź 1 łyżeczkę. 3 razy dziennie. Nie pij wody.\nGłówny plus - lecytyna, niezbędna dla ośrodkowego układu nerwowego i wzroku.\nOlej obniża poziom cholesterolu we krwi.\nZalecany dla kobiet w ciąży, ponieważ to jest źródło witaminy E.\nPoprawia metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi zawału serca.\nJako środek zapobiegawczy używają 1-2 łyżki. l dziennie.\nNadaje się do smażenia.\nPrzechowywane nie dłużej niż 45 dni.\nZawartość kwasów tłuszczowych Omega-6 wynosi do 55%. Dlatego olej pomaga w reakcjach zapalnych i alergicznych, poprawia stan skóry, stawów, nawilża tkankę chrząstki.\nKwas linolowy z witaminą E przyczynia się do dojrzewania jaj i plemników, co pomaga w funkcji rozrodczej.\nPrzydatne dla układu trawiennego, moczowo-płciowego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego.\nKorzystny wpływ na mózg, serce, płuca, nerki, wątrobę.\nSpożywaj do 25 g dziennie.\nPrzechowywane w lodówce, aby nie zmarznąć.\nOkres trwałości jest długi, zachowując wszystkie użyteczne właściwości.\nKwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-9 wzmacniają ściany krwi i limfy naczyń krwionośnych, zmniejszają ich kruchość i krwawienie. Zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi i prawdopodobieństwo zakrzepicy.\nDobre narzędzie do zapobiegania miażdżycy, żylaków, układu sercowo-naczyniowego, angiopatii cukrzycowej i retinopatii.\nPrzydatne w chorobach układu pokarmowego.\nMa działanie przeciwzapalne, bakteriobójcze i regenerujące.\nJest to konieczne dla kobiet w okresie ciąży i laktacji.\nŁagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzalnego.\nNie należy mylić z tym samym olejem, który jest stosowany w kosmetologii. To jest sprzedawane w aptece i do gotowania nie jest odpowiednie. Tylko żywność rafinowana, kupowana w supermarketach, jest wykorzystywana w żywności.\nZe względu na wysokie spożycie kalorii spożywają 1-2 łyżeczki. dziennie.\nInne korzystne oleje roślinne\nPowyższe produkty są najbardziej przydatnym warzywem. Ale są też inni nie mniej leczący.\nWzmacnia układ odpornościowy, chroni organizm przed bakteriami, zmniejsza zdolność wirusów do adaptacji do antybiotyków.\nPomaga zmniejszyć wagę, oczyszcza jelita, normalizuje metabolizm, trawienie i tarczycę.\nZmniejsza poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób układu krążenia oraz oczyszcza naczynia krwionośne.\nPodczas obróbki cieplnej nie wydziela szkodliwych substancji rakotwórczych.\nZawiera kwas oleinowy, stearynowy, laurynowy, palmitynowy, linolowy i arachnowy.\nPobudza układ odpornościowy, pomaga w chorobach alergicznych.\nZmniejsza prawdopodobieństwo zakrzepów krwi, zwiększa elastyczność ścian naczyń krwionośnych, oczyszcza krew, zmniejsza ilość cholesterolu.\nRegulują metabolizm cholesterolu i tłuszczu.\nPoprawia elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza lepkość krwi, normalizuje krążenie krwi i ciśnienie.\nPrzyczynia się do leczenia układu pokarmowego, usuwa z ciała metale ciężkie i toksyny.\nPrzydatny do leczenia stawów, niepłodności męskiej i żeńskiej.\nTo nie jest cała lista olejów. Są egzotyczne i mało popularne, nie mniej lecznicze: pomidor, morela, brzoskwinia, mak, olej chili, czarny kminek itp.\nPrzydatne wideo o 9 najbardziej przydatnych olejach roślinnych:\nLista przydatnych olejów roślinnych\nZ olejami roślinnymi często spotykamy każdego z nas. Jeden lub dwa gatunki, które trzymamy w domu, pamiętając o ich dobroczynnych właściwościach. Jednak statystyki pokazują, że wiele osób wie, ile przydatnych olejów jest na świecie. Ale mogą być używane w życiu codziennym, wykorzystując dla siebie swoje pozytywne właściwości.\nAby ułatwić ci życie, przygotowaliśmy listę dziesięciu przydatnych olejów roślinnych. Mamy nadzieję, że nauczysz się wielu nowych rzeczy i wybierzesz coś dla siebie. Miłej lektury!\nDar bogów - tak nazywają to magiczne jedzenie i medycyna naturalna. W krajach, w których stale preferują oliwę z oliwek, ludzie wyróżniają się dobrym zdrowiem, zewnętrznym pięknem i młodością. Jest bogaty w witaminy (A, E, D, K), tłuszcze jednonienasycone i inne substancje przydatne dla ludzi. Wszystkie te właściwości od dawna są z powodzeniem stosowane w różnych naparach, które są stosowane w leczeniu miażdżycy, oczyszczania wątroby, zapobiegania cukrzycy, chorobom układu krążenia. Olej z oliwek jest nieoceniony dla odporności, wzmacnia tkanki, układ kostny, mięśnie jelitowe, zmniejsza ryzyko zachorowania na onkologię. Jest prawie w stu procentach wchłaniany przez nasz organizm, ma działanie lecznicze, pomaga w walce z otyłością - zmniejsza apetyt, normalizuje ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi...\nNajbardziej użyteczną odmianą jest olej tłoczony na zimno, co oznacza, że nie jest ogrzewany powyżej 27 stopni. Jeśli widzisz dziewicę o etyce - to znaczy, że olej jest naturalny, słowo dopracowane - mówi, że jest rafinowane, a jeśli jest napisane wytłoczynami, to jest to ciasto olejne, a naturalnie najwyższa jakość jest pierwszą opcją. Sprawdź datę produkcji, ponieważ użyteczne właściwości są przechowywane przez pięć miesięcy. Dla kucharzy jest cenny, ponieważ nie zmienia swojej struktury w wysokich temperaturach, więc jest idealny do smażenia. A ci, którzy wolą zdrową dietę, mogą (i powinni!) Używać oliwy z oliwek do gotowania różnych potraw.\nW naszym kraju znają i kochają „złoty” olej. Zawiera dużo witaminy E, tutaj jest dwa razy więcej niż w oliwie i słoneczniku. Jak wiadomo, witamina E jest niezbędna dla tarczycy, układu hormonalnego, przysadki mózgowej i nadnerczy. Zawiera witaminy A, C, F, K. Jest nasycony wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi.\nOlej ten wzmacnia układ odpornościowy, pomaga chronić organizm przed chorobami serca, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, nadaje im elastyczność, obniża poziom cholesterolu. Takie „płynne złoto” reguluje procesy metaboliczne i trawienie, wspomaga pracę jelit, wątroby i pęcherzyka żółciowego. Utrzymuje młodość, ponieważ pomaga w walce z przyczynami starzenia się - wolnymi rodnikami, poprawia paznokcie i skórę, strukturę włosów. Pomaga radzić sobie ze stresem, normalizuje sen. Jest stosowany jako zapobieganie miażdżycy, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach.\nOlej ten jest szeroko stosowany w kosmetologii. W gotowaniu nie ma sobie równych - ma neutralny smak, nie pali, nie pali i nie pieni się. I jeszcze jeden plus - jest przechowywany przez długi czas.\nWiele lat temu olej ten był utożsamiany z medycyną, był używany tylko do leczenia i był sprzedawany w aptekach. Europejczycy „ochrzcili” go „zielonym” lub „czarnym” złotem ze względu na jego bardzo cenne cechy i niezwykle ciemny kolor, jest brązowy, ciemnoczerwony lub ciemnozielony. Za to, co nasi pradziadkowie docenili ten olej, ponieważ za jedną małą butelkę łatwo oddali złoty pierścień. A korzyść z tego produktu jest ogromna, zawiera cynk (jest tam znacznie więcej niż w owocach morza), selen, magnez, potas, żelazo i inne. Zawiera wiele witamin, substancji biologicznie czynnych, a najważniejszą w nim obecną jest witamina F, kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6. Dzięki swoim składnikom ten produkt z dyni można bezpiecznie uznać za skarbnicę dobroczynnych substancji, która ma szeroki zakres zastosowań: wzmacnia odporność, pozytywnie wpływa na jelita, pomaga utrzymać młodość, ma działanie przeciwrobacze, jest stosowany w leczeniu hemoroidów, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych itp. d.\nOlej z dyni musi być w diecie mężczyzn, ponieważ działa tylko cuda! Poprawia funkcje rozrodcze, ma pozytywny wpływ na erekcję i spermatogenezę. Powinien być zdecydowanie pijany, ci, którzy cierpią na problemy z prostatą, nerkami, pęcherzem.\nAle nie zaleca się używania go do gotowania gorących potraw - po podgrzaniu pali się i nieprzyjemnie pachnie. Co najważniejsze, jego smak przejawia się w sałatkach, sosach i zimnych daniach, od razu nabierają oryginalności i stają się niezwykle przydatne.\nOtrzymuje się go z nasion migdałów (słodkich lub gorzkich), przez tłoczenie na zimno. Przezroczysty, lekko żółtawy, prawie bezwonny i bardzo smaczny płyn, taki właśnie jest olej migdałowy. Ze względu na swój unikalny skład produkt ten jest w stanie zdziałać cuda, zapewni organizmowi przeciwutleniacze, białka, kwas oleinowy, sole mineralne i witaminy A, E, B. Taki olej znalazł szerokie zastosowanie w medycynie i przemyśle kosmetycznym. Jest hipoalergiczny, nie powoduje podrażnień, działa regenerująco i łagodząco, stymuluje regenerację komórek, pomaga zwalczać peeling i podrażnienia skóry, odżywia i nawilża. Stosowany do masażu, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, hamuje starzenie się komórek. Doskonale stymuluje wzrost włosów i wzmacnia je.\nW gotowaniu olej migdałowy służy do uzupełnienia gotowych dań z ryb, drobiu, ryżu, przyprawionych sałatek warzywnych i można go znaleźć w wielu słodyczach.\nJest to jeden z najbardziej korzystnych olejów roślinnych. Jest produkowany z surowych lub prażonych nasion sezamu metodą pojedynczego tłoczenia na zimno. Naturalny olej sezamowy, rzadko spotykany w sklepie dobrej jakości, ma silny smak orzecha włoskiego i ma przyjemny smak. Można go znaleźć w przepisach na różne potrawy. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę różnicę między lekkim olejem z surowych nasion, który jest wykorzystywany do produkcji sosów, sałatek i warzyw, a ciemnym olejem - z prażonych nasion, odpowiednich do ryżu, woka i makaronu. Nierafinowany i nieodwaniany olej sezamowy ma bardzo cenne, odżywcze i lecznicze właściwości.\nZawiera naturalne przeciwutleniacze, które uwalniają organizm z toksyn, toksyn i trucizn. Wapń, fosfor i fitoestrogeny są niezbędnymi substancjami dla kości w oleju sezamowym. Ponadto zawiera żelazo, magnez, cynk, witaminy A i E, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu oraz korzystne polisaturowane kwasy tłuszczowe. Olej sezamowy reguluje metabolizm i metabolizm lipidów. Doskonale leczy stawy, doskonale nadaje się do profilaktyki i leczenia miażdżycy i cukrzycy, pomaga w wycieńczeniu, korzystnie wpływa na pracę serca, wątroby, pęcherzyka żółciowego i trzustki. Ten niesamowity olej spowalnia starzenie się komórek ciała, poprawia krzepliwość krwi, uwalnia naczynia krwionośne od płytek cholesterolu, zwiększa przepływ krwi do wszystkich części mózgu, pomaga szybciej odzyskać siły po stresie fizycznym i psychicznym. Ponadto olej sezamowy przyczynia się do lepszego wchłaniania witamin z pożywienia.\n„Cesarska delikatność” - tak nazywa się ten cenny produkt wiele lat temu, ze względu na szczególne upodobanie Katarzyny II. Otrzymywany przez tłoczenie na zimno olej całkowicie zatrzymuje wszystkie korzystne substancje. Ma rzadką i niezbędną właściwość - odporność na utlenianie, co zapewnia długi okres trwałości tego produktu. Olej ma ostry i pikantny smak, który zależy od odmiany musztardy, a zapach jest ostry, trochę jak zapach kapusty.\nBogaty skład tego produktu nie tylko wzmacnia zdrowie i odporność, ale jest także skuteczną profilaktyką raka. Składa się z: kwasu askorbinowego, żelaza, wapnia, disiarczku węgla, kwasów tłuszczowych (nasyconych i wielonienasyconych) itp. Zawiera dużo witamin A, D, E (tokoferon), B (B3, B4, B6). Dzięki tej kompozycji ma wiele właściwości leczniczych. Wzmacnia i utrzymuje układ odpornościowy, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, obniża poziom glukozy we krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zaleca się jego stosowanie w miażdżycy, nadciśnieniu, chorobie niedokrwiennej, niedokrwistości, niepłodności...\nOlej gorczycowy jest szeroko stosowany w medycynie, kosmetologii domowej i oczywiście w gotowaniu.\nOlej z otrębów ryżowych (ryż)\nW naszym kraju ten produkt jest wciąż mało znany i wcale nie popularny. Jest bardzo aktywnie wykorzystywany w Kraju Wschodzącego Słońca, nie tylko w kuchni, ale także w celach leczniczych i kosmetycznych.\nOlej ten powstaje z otrębów ryżowych, które są bogate w białko roślinne, minerały, witaminy z grupy B, A, E, PP, nienasycone kwasy tłuszczowe. Te korzystne właściwości mają pozytywny wpływ na nasz organizm, a mianowicie spowalniają proces starzenia, obniżają poziom cholesterolu, pomagają w chorobach układu krążenia, działają przeciwzapalnie i bardzo skutecznie zwalczają guzy nowotworowe.\nSiła oleju ryżowego jest znana wielu kobietom, ponieważ kremy, które go zawierają, doskonale wybielają i wygładzają skórę, przywracają włosom witalność, są dobrym środkiem zapobiegawczym przeciwko przedwczesnym siwym włosom. Ten produkt jest dodawany do produktów do pielęgnacji włosów, ponieważ zawarte w nich witaminy zachowują zdrowie mieszków włosowych na poziomie komórkowym. Kucharze używają oleju ryżowego do smażenia, pieczenia i sałatek, świetnie smakuje, wytrzymuje wysokie temperatury i sprawia, że nasze jedzenie jest mniej tłuste.\nBardzo cenny produkt dietetyczny, który może łatwo konkurować z mięsem i serem. Olej „żywy” jest szczególnie ceniony, uzyskiwany jest przez tłoczenie na zimno, dlatego wszystkie użyteczne właściwości są w nim zachowane i można go wykorzystać do leczenia. Ma cudowny miękki smak i aromat, jasnożółty kolor. Jego wysoka wartość odżywcza i smak wynikają z łatwostrawnych tłuszczów, aminokwasów, ogromnych ilości witamin, makro- i mikroelementów (jod, miedź, potas, fosfor, kobalt itp.). Stosowanie tego oleju pomaga odzyskać siły po wysiłku fizycznym lub chorobie, normalizuje sen, obniża poziom cholesterolu, pomaga organizmowi wytwarzać kolagen, walczyć z nadwagą, depresją. A ludzie używają masła orzechowego do leczenia egzemy, ropiejących ran, opryszczki...\nOczywiście w kosmetologii ten cudowny produkt zajmuje swoją niszę - jest składnikiem do przygotowania produktów do pielęgnacji skóry.\nMa jasny, ciemny lub złoty kolor. Jest ekstrahowany z suchych nasion lnu metodą długiego prasowania w specjalnym sprzęcie. Olej ten jest wyjątkowym użytecznym produktem spożywczym dzięki obecności niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.\nSą niezbędne, ponieważ ciało ludzkie nie wytwarza ich samodzielnie, mogą pochodzić tylko z pożywienia. Przydatne kwasy tłuszczowe są częścią błony komórkowej. Są one szczególnie potrzebne komórkom mózgu, siatkówce i męskim komórkom zarodkowym - plemnikom. Bez omega-3 i -6 nie są wytwarzane specjalne substancje, które pomagają rozrzedzać krew, zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi i rozwojowi miażdżycy, nadciśnienia. Dzięki nim ryzyko udaru, zawału serca, a także poziomu cholesterolu i cukru we krwi jest znacznie zmniejszone. Ponadto, z ich pomocą, procesy metaboliczne są normalizowane, co w rezultacie prowadzi do utraty wagi. Kwasy tłuszczowe utrzymują wszystkie naczynia krwionośne w normalnym stanie, poprawiają funkcjonowanie serca i normalizują jego rytm. Popraw stan włosów i skóry. Olej lniany jest bogaty w witaminę E, która jest zewnętrznym przeciwutleniaczem. Ten produkt jest zalecany do przyjmowania ludzi, którzy mają „skok” hormonów, ponieważ korzystne omega-3, doskonale reguluje poziom hormonów i zwiększa ilość testosteronu u mężczyzn. Omega-3 jest składnikiem wielu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ doskonale normuje tło psycho-emocjonalne. Olej lniany jest niezwykle przydatny w podnoszeniu odporności organizmu. Ponadto skutecznie zwalcza procesy zapalne.\nOlej amarantusowy jest ekstrahowany przez wyciskanie z nasion amarantusa lub shchiritsa, które przez długi czas uważano za chwast. Olej amarantowy ma złoty kolor bursztynu i łagodny smak z lekkimi nutami orzechowymi. Ten olej roślinny ma niemal neutralny aromat z dyskretną i lekko wyczuwalną nutą oraz trawiasto-drzewnymi odcieniami. O dobroczynnych właściwościach tego rodzaju oleju można mówić przez długi czas. Główną jest zawartość rzadkiego pierwiastka - skwalenu. Ten składnik nasyca organizm tlenem. Doskonale pomaga spowolnić proces starzenia. Dzięki skwalenowi skóra zachowuje elastyczność i elastyczność, wspiera wymaganą ilość wilgoci. Skwalen bierze udział w syntezie cholesterolu, hormonów steroidowych i witaminy D, ma działanie przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, poprawia odporność. Ponadto skwalen doskonale regeneruje komórki i zmniejsza stan zapalny.\nW oleju amarantowym, podobnie jak w wielu innych olejach, są witaminy A i E. Są to naturalne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. To witamina E zmniejsza ryzyko onkologii. Jego użycie tonizuje ciało, szczególnie widoczne na skórze - staje się bardziej stonowane i elastyczne, zmarszczki są wygładzone. Ponadto witamina E poprawia wzrok i pomaga w pełni pracować. Oprócz skwalenu i witaminy E ten rodzaj oleju zawiera naturalne sterole. Substancje te pomagają wytrzymać duży stres fizyczny i psycho-emocjonalny.\nOlej amarantusowy jest wzbogacony o niezbędne pierwiastki śladowe, takie jak wapń, potas, fosfor, magnez i żelazo, które pomagają organizmowi jako całości, aw szczególności układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Ponadto olej z nasion amarantusa zawiera aminokwasy, które pomagają poprawić proces zapamiętywania, koncentracji, a także zwalczać bezsenność, depresję i stres.\nI oczywiście bonus idzie -\nNajpopularniejsza ropa w naszym kraju, ponieważ surowce do produkcji tego produktu są uprawiane w wielu regionach Rosji. Jest bardzo poszukiwany, zawsze jest na półkach sklepowych w stosunkowo niskiej cenie iw dużym asortymencie. Olej słonecznikowy jest kilku rodzajów, różni się kolorem, zapachem i odcieniami smaku. Najbardziej przydatny olej jest uważany za pierwszą ekstrakcję, zawiera maksymalną ilość użytecznych i odżywczych składników, ale istnieje wada - nie jest przechowywany przez długi czas. Olej nierafinowany jest idealny do robienia sałatek i dań na zimno.\nOlej słonecznikowy zawiera dużo witamin (grupy A, D, E), które wpływają na metabolizm minerałów, stymulują aktywność mięśni, zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Ale witamina E, olej słonecznikowy zawiera nawet więcej niż oliwa z oliwek!\nOprócz doskonałego smaku olej ten ma właściwości szeroko stosowane w kosmetologii i medycynie. Dzięki swojemu składowi działa jako przeciwutleniacz, poprawia funkcjonowanie serca i mózgu, służy do oczyszczania organizmu, to zapobieganie zapaleniu stawów, astmie, rakowi jelit... Jest to niedrogi, ale bardzo smaczny i zdrowy produkt.


Kuchnia blisko natury. Borowik szlachetny – poznaj bogactwo zalet oraz wartości odżywczych borowików | Modanaurode moda, zdrowie, uroda, medycyna estetyczna\nKuchnia blisko natury. Borowik szlachetny – poznaj bogactwo zalet oraz wartości odżywczych borowików\nKuchnia blisko natury. Borowik szlachetny (Boletus edulis) – poznaj bogactwo zalet oraz wartości odżywczych borowików. Dowiedz się, jak zbierać borowiki i na co zwrócić uwagę przy zakupie grzybów, by zachować maksimum bezpieczeństwa. Jesienna pora to idealny czas na grzybobranie. Wędrówki po lesie w poszukiwaniu grzybów są niezwykle przyjemne, a powrót do domu z koszem wypełnionym aromatycznymi leśnymi skarbami przynosi wiele satysfakcji i otwiera nowe kulinarne możliwości.\nBorowik szlachetny to prawdziwy arystokrata wśród grzybów. Nawet z wyglądu prezentuje się bardzo dostojnie. Kapelusz i znajdujące się pod kapeluszem rurki oraz trzon młodego borowika są białe lub kremowe. Z wiekiem kapelusz i trzon brązowieją, a rurki stają się zielonkawe. Kapelusz zwykle osiąga średnicę od 5 do 25 centymetrów. Jego skórka jest sucha i matowa. Trzon u starszych okazów wydłuża się i dodatkowo pokrywa jasnobrązową siateczką.\nWysokość trzonu zazwyczaj mieści się w granicach od 5 do 20 centymetrów, a grubość trzonu waha się od 2 do 6 centymetrów. Miąższ tego grzyba jest biały – u młodych osobników jędrny i twardy, a u starszych staje się gąbczasty. Po nacięciu kapelusza miąższ zachowuje swój białawy kolor, nie sinieje i nie odbarwia się, jak może mieć to miejsce w przypadku grzybów często mylonych z borowikiem szlachetnym.\nTo właśnie smak borowika szlachetnego sprawia, że jest on tak cenną zdobyczą dla grzybiarza. Intensywny i aromatyczny, a przy tym łagodny i przyjemny i subtelnie orzechowy – po prostu bardzo smaczny! Dzięki tym walorom smakowym borowik szlachetny znajduje wiele zastosowań w kuchni. Do tego jest bardzo uniwersalny i można wykorzystać go na wiele sposobów. Z borowików szlachetnych można przyrządzić wiele prostych domowych dań.\nGarść prawdziwków podsmażonych na maśle, czy sos grzybowy podany z kaszą – to niezwykle wartościowe, urzekające smakiem i aromatem posiłki, których przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut! Borowik szlachetny nierzadko pojawia się także na wykwintnych przyjęciach, na przykład w postaci gęstych kremów czy oryginalnego carpaccio, przyrządzonego z surowego grzyba oraz wielu innych wybitnych dań i przekąsek.\nNa temat wartości odżywczych grzybów narosło wiele mitów. Wynikają one przede wszystkim z faktu, iż grzyby w 80% składają się z wody. W związku z tym wiele osób docenia ich wykwintny smak, ale nie uznaje ich składu za wartościowy. Jest to błędne założenie, ponieważ grzyby zawierają wiele wartości odżywczych ważnych dla organizmu człowieka.\nBorowik szlachetny nie jest tu wyjątkiem. Przede wszystkim zawiera duże ilości białka. Białko w tym grzybie składa się z aminokwasów egzogennych – bardzo dobrze przyswajalnych przez organizm i w związku z tym bardzo cennych! W prawdziwku znajdziemy także węglowodany i kwasy tłuszczowe – te najlepsze dla zdrowia – wielonienasycone.\nNie zabraknie także składników mineralnych takich jak fosfor, magnez, żelazo i potas oraz wielu witamin: A, B, C, D, E i PP. Borowik szlachetny niesie także pomoc w odchudzaniu, jest źródłem błonnika, który usprawnia przemianę materii, a przede wszystkim jest niskokaloryczny – 100 g prawdziwka to zaledwie 23 kcal!\nNie każdy ma możliwość wybrać się na grzybobranie i własnoręcznie zbierać grzyby. Daleka odległość od terenów leśnych, brak czasu, doświadczenia i znajomości grzybów często uniemożliwiają pozyskiwanie leśnych darów we własnym zakresie. Dodatkowo oczyszczenie oraz przetwarzanie leśnych zbiorów jest niemałym kulinarnym wyzwaniem, wymagającym czasu, cierpliwości i umiejętności.\nDotyczy to nie tylko borowików, ale wszystkich innych grzybów, które miewają różne właściwości i potrzebują innych metod obróbki. Zamiast zbierać, czyścić, suszyć i marynować grzyby w domowych warunkach, można śmiało skorzystać z gotowych grzybowych przetworów lub świeżych grzybów dostępnych na rynku.\nBorowik szlachetny to doskonały grzyb jadalny. Zdecydowanie warto zaprosić go na stałe do naszego menu. Po pierwsze, wyjątkowy smak i aromat borowika nada naszej kuchni wyjątkowości. Po drugie, ze względu na skład będzie on wsparciem dla naszej wartościowej i urozmaiconej diety.


Plan dla przedszkoli. Kopeć: problemy braku możliwości korzystania z przedszkoli powoli przechodzi do przeszłości\nKłopoty z brakiem możliwości korzystania z przedszkoli powoli przechodzą do przeszłości – uważa wiceminister edukacji Maciej Kopeć. Jego zdaniem problemem, który musi zostać rozwiązany w najbliższych latach, jest nierównomierna sieć placówek wychowania przedszkolnego.\nW odpowiedzi na poselską interpelację w sprawie braku miejsc w przedszkolach publicznych wiceminister edukacji wyjaśnił, że liczba dzieci korzystających z wychowania przedszkolnego z każdym rokiem zwiększa się i w roku szkolnym 2018/2019 wynosiła 1 392,9 tys. (zwiększyła się, w porównaniu z rokiem 2017/2018 o 31,7 tys. dzieci).\nKopeć zaznaczył, że jednocześnie systematycznie wzrasta wskaźnik upowszechnienia wychowania przedszkolnego.\nZ danych Systemu Informacji Oświatowej wynika, że w roku szkolnym (2018/2019) funkcjonowało 12 535 przedszkoli (w tym na wsi 4 056). Tylko w ostatnim roku utworzono 389 nowych przedszkoli (w tym 112 na wsi). „Przedszkole staje się najpopularniejszym miejscem zapewnienia edukacji przedszkolnej. Tylko w ostatnich czterech latach ich liczba zwiększyła się o 1 594. Problem braku możliwości korzystania z wychowania przedszkolnego powoli przechodzi do przeszłości” – zaznaczył wiceminister.\nKopeć dodał, że w niektórych przypadkach problemem jest dostanie się do konkretnego przedszkola. Według niego w wielu gminach, mimo wcześniejszych obaw, pozostały wolne miejsca w przedszkolach.\nZdaniem wiceszefa MEN problemem, który musi zostać rozwiązany w najbliższych latach, jest nierównomierna sieć placówek wychowania przedszkolnego. „W niektórych gminach rodzice skarżą się na brak dostatecznej liczby miejsc edukacji przedszkolnej. […] Z drugiej jednak strony, ze statystyk wynika, że obecnie (rok szkolny 2018/2019) w kraju pozostaje blisko 114 tys. wolnych miejsc w placówkach wychowania przedszkolnego” – wyjaśnił Kopeć.\nZaznaczył przy tym, że ministerstwo planuje kontynuowanie działań mających na celu zwiększenie dostępności wysokiej jakości edukacji przedszkolnej dla dzieci w wieku od 3. roku życia do rozpoczęcia edukacji szkolnej.\nDziałania te obejmują następujące obszary:\n- rozwój sieci placówek wychowania przedszkolnego i udostępnienie różnych form wychowania przedszkolnego dla dzieci w wieku przedszkolnym,\n- wsparcie pedagogiczne oraz pomoc w rozwiązywaniu problemów dla rodziców wychowujących małe dzieci,\n- zapewnienie pomocy psychologiczno-pedagogicznej i specjalistycznej mającej na celu wspieranie rozwoju i edukacji dzieci, wyrównywanie opóźnień i dysharmonii rozwojowych oraz terapię zaburzeń,\n- wsparcie finansowe z budżetu państwa dla samorządów, w celu szybszego zaspokajania potrzeb w zakresie edukacji przedszkolnej,\n- tworzenie ram prawnych gwarantujących dostęp do wysokiej jakości, przystępnej cenowo edukacji przedszkolnej.\nOpublikowano: 2019-08-12 10:44


Data dodania: 2009-01-29 / http://guitarnet.pl/\nZapraszam na kolejną, potężną dawkę gitarowych ćwiczeń! „Następny krok” - kontynuacja szkoły DVD „Rzemiosło i Sztuka”.\nDVD „Rzemiosło i Sztuka” pozwoli Ci zgłębić wiedzę niezbędną dla każdego profesjonalnego gitarzysty, niezależnie od gatunku muzyki jakim się zajmujesz. Śmiem twierdzić, że zagadnienia, którymi się teraz zajmiemy: ćwiczenia techniczne, analiza modusów skali melodycznej improwizacja i rozszerzenie harmonii bluesa, na takim poziomie nie były jeszcze poruszane w polskich wydawnictwach gitarowych. Wykonywanie ich systematycznie i zgodnie z zasadami tam przedstawionymi da Ci gwarancję, że będziesz grać lepiej. Zrób zatem następny krok....


Służba publiczna inspirowana postawą Roberta Schumana - Trójka - polskieradio.pl\nIdea Schumana we współczesnej polityce (Trójka Na Poważnie/Trójka)\nOstatnia aktualizacja: 16.02.2018 00:30\nNiezwykle trudna i skomplikowana jest prawda o polsko-żydowskich relacjach w czasie II wojny światowej pod niemiecką i sowiecką okupacją.\nApel poległych przed Wielką Synagogą przy placu Tłomackie 7. Przemawia szef Głównego Urzędu Duszpasterskiego Mojżeszowego rabin Baruch Steinberg.Foto: Koncern Ilustrowany Kurier Codzienny - Archiwum Ilustracji\n51'35 Polsko–żydowskie relacje na przestrzeni wieków (Trójka na poważnie)\nOstatnie zawirowania polityczne, prawne i historyczne powstałe wokół noweli ustawy o IPN mogą być jednak szansą do stanięcia w prawdzie. Przemilczane dotąd fakty, tematy i opinie można w końcu poddać konfrontacji zachowując stosowny umiar i właściwą symetrię.\nWojciech Reszczyński wraz z prof. Jerzym Robertem Nowakiem wydobył z kurzu zapomnienia nazwiska żydowskich pisarzy, dziennikarzy, polityków, którzy często wbrew swojemu otoczeniu potrafili dostrzec w Polakach cechy pozytywne. Dodatkowo potrafili spojrzeć na swoje własne środowisko i otoczenie obiektywnie, a niekiedy nawet krytycznie.\nAudycja rozpoczęła się od przypomnienia trzech postaci: Leona Holenderskiego, Abrahama Kona i Wilhelma Feldamana. Byli to żydowscy pisarze żyjący jeszcze w XIX wieku, którzy rzucali jasne światło w stronę Polski i narodu Polskiego.\n– Warto podkreślić, że są to ciągle nazwiska za mało znane. O tych żydach, przyjaciołach Polski nie wiele pisano. Chętnie pomijano te osoby. Bardzo po macoszemu traktowano ich twórczość w kręgach żydowskich. Z naszej strony również ich nie doceniano – podkreśla prof. Jerzy Robert Nowak, który szczegółowo zaprezentował sylwetki tych trzech pisarzy.\nKtórzy Żydzi również przyczynili się do ocieplania wizerunku Polski? Zapraszamy do wysłuchania dołączonej audycji.\nGoście: prof. Jerzy Robert Nowak\nZobacz więcej na temat: Trójka Wojciech Reszczyński społeczeństwo jerzy robert nowak Żydzi Izrael II wojna światowa Dwudziestolecie międzywojenne antysemityzm


www.radioem.pl → Materiały sponsorowane → TAURON chce rozwijać offshore. Podpisano ważną umowę\n– Energetyka wiatrowa na morzu stanowi istotny element polskiej i europejskiej strategii transformacji sektora energetycznego. Również\nw naszych planach offshore odgrywa ważną rolę w budowie mocy zeroemisyjnych po 2025 roku – wyjaśnia Wojciech Ignacok, prezes zarządu TAURON Polska Energia. – Bałtyk ze względu na wietrzność i głębokość uważany jest za jeden z najbardziej perspektywicznych akwenów dla rozwoju energetyki morskiej w Europie – dodaje prezes Ignacok.\nIntencją stron jest sprzedaż udziałów w spółkach celowych i podpisanie umowy inwestycyjnej w ciągu sześciu miesięcy. TAURON i OW zobowiązały się do działania na zasadach wyłączności w zakresie projektów objętych współpracą w czasie obowiązywania dwuletniej umowy. Współpraca wyłączna stron może zostać rozszerzona o dodatkowe obszary pod warunkiem zawarcia Umowy sprzedaży udziałów\ni umowy inwestycyjnej.\nW ubiegłym roku TAURON podwoił moce wiatrowe poprzez akwizycję pięciu farm wiatrowych w północnej Polsce.\nWraz ze zwiększaniem mocy w wietrze TAURON realizuje projekty budowy farm fotowoltaicznych. Zgodnie z założeniami Zielonego Zwrotu TAURON, do 2025 roku Grupa chce zainwestować w farmy słoneczne o mocy 300 MW. W tym roku w Jaworznie, na terenie dawnej elektrowni węglowej, TAURON uruchomi pierwszą farmę fotowoltaiczną budowaną w ramach programu TAURON PV. Program ten zakłada uruchomienie farm fotowoltaicznych o łącznej mocy około 150 MW. Farmy powstaną na terenach poprzemysłowych należących do Grupy TAURON.\npublikacja 29.12.2020 22:33