Jak poprawić swój wynik na 10 km\nPlanujesz atak na życiówkę w biegu na 10 km? A może nie wiesz co zrobiłeś źle, że nie poszło po Twojej myśli? Nie wiesz czemu tak ciężko jest poprawić się na tym dystansie? Dziś chcę napisać nie o gotowym planie, a o kilku elementach, które mogą znacząco wpłynąć na wynik na 10 km i pomogą w uzyskaniu odpowiedzi na męczące pytania. Niezależnie od poziomu. Z wdrożeniem części z nich poradzisz sobie szybko i sprawnie, a część jak to w bieganiu, wymaga czasu i cierpliwości.\nDo pewnego momentu większość z nas cieszy się progresem wynikającym z regularności, do której niewiele trzeba dodawać. Jesteśmy świeżo upieczonymi biegaczami, nasza forma rośnie z tygodnia na tydzień. Wystarczy, że 3-4 razy w tygodniu wychodzimy na trening. W drugiej kolejności zaczynamy urozmaicać trening. Z różnych powodów. Ciekawości, nudy, chęci poprawy wyników. W tej fazie jednostki też nie muszą być specyficznie zbudowane i przemyślanie by przesunęły nas o kolejne minuty. Serwujemy organizmowi nowe bodźce, na które reaguje rosnącą formą.\nZ czasem jednak stajemy w miejscu, nasz organizm przyzwyczaił się do biegania, do ilości kilometrów, które pokonujemy. Ile mogliśmy tyle ugraliśmy, ale żeby ruszyć dalej potrzebny jest kolejny krok. Krok, który pozwoli przejść do kolejnej strefy wysiłku.\n10 km to popularny, ale bardzo trudny dystans. W pewnym momencie gramy o sekundy, a w gorsze dni możemy pobiec gorzej od życiówki nawet o kilka minut. Wielu amatorów może pochwalić się świetnym czasem w maratonie, który z kolei kompletnie nie przekłada się na dychę. Dycha bywa bardziej niewdzięczna niż maraton, treningi są bolesne, wymagają od nas wejścia na ogromne intensywności, a na zawodach potrafimy odnotować kompletną klapę, gdzie wszystko wskazywałoby, że powinno nam się udać. Dlaczego tak się dzieje?\nŻeby pobiec 10 km na swoich optymalnych możliwościach (wynikających z wyników na innych dystansach, czy treningów) musimy utrzymać tempo na intensywności nieco powyżej progu przemian tlenowych. Nie jest to proste i przyjemne, a do tego potrzebny jest już specyficzny trening. Trening pomagający podwyższyć VO2max oraz zwiększyć prędkość na progu. Te parametry zmieniają się powoli i w nieznacznym stopniu, a w pewnym momencie nie zmieniają się już w ogóle (ewentualnie na naszą niekorzyść). Na szczęście możemy treningiem nie tylko zwiększyć, ale też poprawić nasze możliwości i umiejętności by maksymalnie wykorzystać potencjał jaki stoi za naszym progiem i VO2max.\nI tu dochodzimy do sedna problemu. W przygotowaniach pod dychę kluczowe są treningi progowe oraz VO2 max. Szybkość, to sprawa drugorzędna.\nJak to może wyglądać w praktyce:\nTreningi tempowe, np. 3x 3 km lub w minutach 3 x 15 min tempem nieco wolniejszym od tego na 10 km, na przerwach do 2 minut.\nTreningi łączone: 4+3+2+1, na krótkiej przerwie, zaczynającem tempem trochę szybszym od półmaratońskiego, ostatni odcinek kończąc tempem na 5 km.\nSprawdziany: robić testy na bieżni lub starty kontrolne na krótszych dystansach, ale bez oszczędzania się: test na 3 km lub 5 km.\nTrening VO2max: 5 x 1200 m, na przerwie 1,5-2 min w truchcie; 800 -1200 – 1600 – 1200 – 800; na przerwach do 3 minut w truchcie.\nW jednym tygodniu maksymalnie możemy zaserwować sobie 2-3 akcenty (np. 2 z polecanych, a trzecim niech będą podbiegi, bnp w terenie lub zabawa biegowa.\nDo tego trzeba dorzucić trening nad techniką i ekonomią biegu oraz sprawność ogólną. Szlifować pojedyncze elementy wpływające na właściwą pracę rąk, postawę, kadencję, itd.\nTrening niestety to nie wszystko.\nNawet nie wiecie jak wiele osób ma problem z właściwym oddychaniem, a ma ono naprawdę istotny wpływ na to, czy uda się nam na zawodach wykorzystać to co wypracowaliśmy treningiem. Sama nie jestem mistrzem oddychania, ale pół roku dużo nad tym pracuję stąd postanowiłam podzielić się z wami swoimi przemyśleniami i danymi do których dotarłam.\nAdrenalina przedstartowa, stres wysiłkiem, rosnące tempo, intensywność, sprawiają, że panikujemy i zaczynamy hiperwentylować. Oddychamy nierówno, głęboko, szarpiemy się, w ten sposób zamiast dostarczyć więcej tlenu do mięśni, sprawiamy, że szybko rośno ph naszej krwi, tętno, nasza sylwetka się pogarsza, mięśnie pracują mniej wydajnie, spinają się, a nawet mogą wystąpić skurcze i kolki. Przenosimy stres i napięcie także na górne partie ciała, barki, ramiona oraz plecy, co dostarcza nam dodatkowych problemów w postaci bólu, napięcia oraz mniej ekonomicznego biegu. To wszystko sprawi, że szybciej się zmęczymy i nie będziemy w stanie utrzymać tempa do końca.\nPracować nad oddychaniem, poprzez:\nNaukę dobrych nawyków na treningach. Mimo wymagającego tempa starajmy się skupić na miarowym i rytmicznym oddychaniu. Próbujmy pozostać zrelaksowani i spokojni. Sama wiem po sobie, że wystarczy chwila paniki i mój oddech się zmienia, a wraz z nim zmęczenie i tempo. Słuchajmy rytmu naszych kroków i próbujmy pamiętać by mieć rozluźnioną górę ciała (nie podnosić barków do góry, nie odchylać się do tyłu, nie zaciskać pięści i zębów).\nWzmacniać mięśnie głębokie. Tu nie muszę za wiele dodawać, mięśnie głębokie wpływają na tyle elementów biegania, że po prostu nie warto ich zaniedbywać.\nWykonywać ćwiczenia oddechowe w domu poprawiające oddychanie przeponą.\nWysoka intensywność z jaką musimy się zmierzyć walcząc o życiówkę na dychę sprawia, że czynniki pozatreningowe ogromnie wpływają na ostateczny wynik. Ukształtowanie terenu, temperatura, wiatr, dobra dyspozycja danego dnia, poziom zmęczenia, dieta, to wszystko musi zagrać byśmy mieli szansę powalczyć o dobry wynik.\nMoim zdaniem trening pod dychę jest trudniejszy od treningu maratońskiego. Pod dychę trzeba umieć mocno cierpieć, pod maraton mniej, ale dłużej. Większość z nas nie miała w przeszłości nic wspólnego z bieganiem, więc nie mamy tak rozwiniętych umiejętności trenowania na wysokich intensywnościach. Raczej zaczynaliśmy od truchtania w tlenie, z czasem poprawiając naszą wytrzymałość, biegamy szybciej, ale najlepiej nam idzie w 1-2 strefie intensywności, wchodzenie do trzeciej jest bolesne i nie potrafimy wytrzymać tam zbyt długo. Umiejętność zaakceptowania tego dyskomfortu to często czynnik przeważający. Najważniejsze nie ruszyć za szybko i utrzymać intensywność ponad progiem do 8 km, na ostatnie dwa trzeba włączyć głowę i przestać słuchać ciała, a powinniśmy dobiec planowo. W rozwijaniu umiejętności mentalny pomogą nam między innymi sprawdziany, które polecam w punkcie z treningami.\nW biegu na 10 km liczą się detale i nie na wszystkie mamy wpływ. Gdy uda się nam nabiegać upragniony wynik świętujmy na całego, gdy pójdzie poniżej oczekiwań, nie załamujmy, a spróbujmy wyciągnąć wnioski i próbować dalej. Przy czym odradzałabym atak na życiówkę tydzień w tydzień. Fajne, optymalne wyniki jesteśmy w stanie nabiegać 1-2 razy w sezonie, resztę pobiegniemy na podobnym poziomie.\nTagsbieg na 10 km\nCo powinieneś wiedzieć przed debiutem w triathlonie?


Szafki metalowe socjalne BHP - MegaMarket - Zadzwoń 798-532-532\nStrona główna > Wyposażenie magazynu > Szafki metalowe socjalne BHP\nSzafka ubraniowa socjalna BHP\n219,00 zł (netto)\nSzafki metalowe socjalne ubraniowe BHP\nProwadzimy sprzedaż stojących szafek BHP, w których pracownicy sklepów i magazynów mogą trzymać odzież roboczą i inne przedmioty potrzebne w pracy. Modele zamykane na klucz pozwalają na bezpieczne przechowywanie rzeczy osobistych w czasie godzin roboczych. Natomiast z szafek w formie depozytorów może łatwo i bezpiecznie korzystać. Potrzebne są w sklepach, aby klienci zostawili przed wejściem do sklepu zakupy z innych sklepów czy też torby i bagaże.\nKolejnym modelem, na który warto zwrócić uwagę jest szafka, do której prowadzi schodek – umożliwia ustawienie sprzętu i swobodne korzystanie z niego nawet na zewnątrz, np. przy obiekcie sportowym, takim jak boisko czy basen otwarty.\nSzafki skrytkowe depozytowe\nPrzeznaczone są do chowania rzeczy klientów w przechowalni. Posiadają kluczyki lub zamki wrzutowe na monety.


Skup aut - MSAuto-Car Wielkpolska\nSkup aut sprawnych - Darmowa Wycena\nJakość to podstawa, dlatego oferujemy naszym klientom:\nszybki czas realizacji każdego zlecenia\n100% niezbędnej dokumentacji\nDZIAŁAMY NA TERENIE WIELKOPOLSKI ORAZ CAŁEGO KRAJU\nJeśli, odwiedzając skup aut w dowolnym miejscu w Poznaniu lub Wielkopolsce, stwierdzasz, że oferowane kwoty nie spełniają Twoich oczekiwań, skontaktuj się z nami. Oferujemy rzetelną i uczciwą wycenę, a nasz skup aut to gwarancja gotówki wypłacanej od ręki. Zapewniamy także dojazd do klienta i kompleksową realizację transakcji w miejscu Twojego zamieszkania.\nJeżeli mają Państwo samochód który nie nadaje się do dalszej eksploatacji lub po prostu chcą się Państwo go pozbyć – jak najbardziej nasza Firma odkupi taki pojazd. Po kontakcie z nami, docieramy bardzo szybko pod wskazany adres.\nWspomnianą wcześniej zaletą naszej firmy jest fakt, że posiadamy własną lawetę oraz pomoc drogową 24 h. Stanowi to ułatwienie w skupowaniu pojazdów uszkodzonych, nie jeżdżących lub bez polis OC. Do Państwa przyjeżdżamy z wszystkimi dokumentami które są potrzebne do sprzedaży pojazdu, od ręki wystawiamy umowę, fakturę oraz uzgodnioną Kwotę za pojazd.\nWszystko jest załatwiane jak najbardziej legalnie i profesjonalnie. Zapraszamy także do zapoznania się z naszą pełną ofertą pojazdów, gdyż jest możliwość zamiany, dopłat czy też po prostu zakupu pojazdu z naszej oferty.\nJeśli więc chcesz sprzedać szybko i profesjonalnie samochód – kontaktuj się z nami. Zaoszczędzisz sobie pieniędzy oraz czasu.\nPamiętaj, że wycena i dojazd do klienta jest zupełnie darmowy a pieniądze i umowa są wypłacane od ręki.


Meteoryty i witamina B3\nYou are at:Home»B+R»Medycyna i biologia»Meteoryty i witamina B3\nBy Szymon Moliński on 27 kwietnia 2014 Medycyna i biologia, Pozostałe\nNaukowcy z Pennsylvania State University przeprowadzili badania grupy chondrytów węglistych, skupiając się na zawartej w nich witaminie B3.\nPewne istotne składniki, niektóre z nich niezbędne dla życia na Ziemi, mogą mieć pochodzenie pozaziemskie. Najlepszym przykładem jest woda. Według niektórych hipotez na naszą planetę przyniosły ją obiekty z dalszych części Układu Słonecznego. Wiele związków organicznych, które mogły brać udział w pierwszych reakcjach „syntezy życia”, dostarczanych jest przez meteoryty. Przykładowo cała kolekcja aminokwasów: kwas glutaminowy, alanina, glicyna, treonina, dodatkowo aromatyczne związki organiczne: puryna i pirymidyna. Na liście znajduje się także kolejny związek chemiczny, czyli witamina B3 (niacyna).\nNiacyna jest pochodną pirydyny (strukturalnie podobnej do pirymidyny), której związki już wcześniej odnajdywane były w meteorytach. Na dodatek już w 2001 roku, w meteorycie z Tagish Lake wykryto witaminę B3.\nDlaczego więc praca naukowców jest ważna?\nChemicy w Astrobiology Analytical Laboratory imienia Goddarda przyjrzeli się próbkom z ośmiu różnych chondrytów. Poziom witaminy B3 jak i pirydynowych kwasów karboksylowych różniła się w zależności od macierzystego meteorytu. Dla niacyny było to od 30 do 600 części na miliard. Należało znaleźć przyczynę tych różnic.\nWzór okazał się stosunkowo prosty: mniej witaminy B3 występowało we fragmentach asteroid, na których częściej pojawiała się woda w stanie ciekłym. Z tego wniosku wynika kolejny, poddany analizie laboratoryjnej: witamina B3 jak i pirydynowe kwasy karboksylowe mogą być syntetyzowane na ziarnach lodu.\nWitamina B3 mogłaby być wynikiem skażenia. W przypadku badanych próbek najprawdopodobniej nie jest. Wskazują na to dwie przesłanki, pierwszą z nich są wspomniane już wcześniej różnice w stężeniu niacyny i pochodnych substancji w meteorytach w zależności od ilości wody w ich wnętrzu. Skąd wiemy, że była tam w stanie ciekłym?\nBardzo silne promieniowanie kosmiczne, pochodzące z eksplodujących gwiazd i czarnych dziur, prowadzi do reakcji chemicznych w materiale komet i asteroidów. W trakcie tych reakcji wytwarzane są związki organiczne a zarazem molekuły istotne dla życia opartego na ziemskiej biochemii.\nNa typ związków chemicznych znajdowanych w meteorytach mają także wpływ radioaktywne pierwiastki. Jeśli ich stężenie jest duże, mogą wytwarzać ciepło, które pozwala na utrzymanie wody w stanie ciekłym. W ten sposób możliwe są kolejne reakcje chemiczne i powstają różne minerały, które w warunkach bezwodnych nie miałyby prawa bytu. Określając stężenie tych minerałów we wnętrzu meteorytu, można określić czy zawarta w nim była ciekła woda a nawet przez jaki czas znajdowała się w tym stanie skupienia (niektóre minerały i związki chemiczne potrzebują ciągłej dostępności ciekłej wody przez długi czas).\nTo wciąż za mało, ponieważ nie jesteśmy jeszcze pewni w jakich stężeniach wytwarzana jest witamina B3 na ziarnach lodu. Właśnie na tej kwestii skupili się aktualnie badacze.\nDrugą przesłanką, wskazującą na brak udziału ziemskiego życia w produkcji witaminy B3 są występujące w meteorytach jej izomery, które różnią się rozmieszczeniem wiązań w strukturze cząstki (atomy pozostają takie same). Życie wykorzystuje ograniczoną liczbę możliwych struktur danej cząstki, a w procesach abiotycznych nie istnieje taki wymóg: pojawia się wiele „wersji” cząstki z danego „zestawu”. (Niacyna składa się z pierścienia pirydynowego do którego na trzeciej pozycji dołączona jest grupa karboksylowa COOH. Może ona zostać przyłączona w różnych miejscach pierścienia tworząc różne izomery).\nWiemy więc, że witamina B3 może powstawać w przestrzeni kosmicznej i jej zawartość w meteorytach jest skorelowana z występowaniem ciekłej wody. Dalsze badania dotyczyć będą procesu formowania się cząstek niacyny na ziarnach lodu, co przeprowadzone zostanie w ziemskim laboratorium.\nCałe odkrycie nie należy do kategorii „sensacyjnych wieści”. Nawet uwzględniając prawdopodobieństwo dostarczenia witaminy B3 i innych istotnych związków organicznych dla życia z przestrzeni kosmicznej.\nJej istotność wynika z innego faktu: określenie minimalnych wymagań na powstanie życia jest zadaniem znacznie wybiegającym poza kilka dziedzin nauki i specjalizacji. Poczynając od warunków fizycznych na danej planecie a kończąc na dostępie do materiałów organicznych – wiele czynników najprawdopodobniej wzięło udział w tworzeniu i oddziaływaniu na życie na Ziemi. Badanie meteorytów, planetoid i komet może nam powiedzieć bardzo wiele o początkach, ponieważ są one „posłańcami” z czasów formowania się Układu Słonecznego.\nZDJĘCIE: Osad z badań laboratoryjnych nad powstawaniem witaminy B3 w warunkach przestrzeni międzygwiezdnej. (Image Credit: Karen Smith)\nPrevious ArticleOpportunity: 9-15 kwietnia\nNext Article Satelity MMS gotowe do testów


SKUP ZŁOTA WARSZAWA : Informatyka\nUsług lombardu jest dużo i nie każdy umie się w nich odnaleźć. Okazuje się, że LOMBARD WARSZAWA może wyprzedawać złoto, kupować najróżniejsze rzeczy, użyczać pożyczek na wysoki procent oraz przyjmować przedmioty pod zastaw, jakie połączone są właśnie z takimi pożyczkami. To zdumiewa? Z pewnością nie, albowiem takie lombardy są już od wielu generacji dostrzegalne w ogromnych miastach. To tłumaczy fakt, z jakiej przyczyny są tak rozpoznawalne. Niektóre legendy dotyczące lombardów jednakże nie są prawdziwe. To są legalne instytucje, jakie mogą pomóc finansowo w problemach, w których znalazł się klient. Jednak pomoc nie będzie bezpłatna. Na tym także się zarabia. Ogromny procent robi swoje oraz nie da się ukryć, iż to na nim bazuje lombard – to SKUP ZŁOTA WARSZAWA. Skupowanie złota to także dobry zarobek. Lombard kupuje tanio i sprzedaje drogo. Ot cała filozofia. Jednakże należy mieć pojęcie, iż cały proces trwa niezmiernie krótko, a to idealna oznaka na rzecz ludzi, jakim się spieszy. Niekiedy to właśnie czas nie gra na korzyść oraz lombard, a właściwie jego właściciel to rozumie.


Wiadomości: Kłopoty Czarnych, Oivanen i Westphal kontuzjowani\nStrona Główna > Aktualności > PlusLiga > Kłopoty Czarnych, Oivanen i Westphal kontuzjowani\nKłopoty Czarnych, Oivanen i Westphal kontuzjowani\nDrużyna Czarnych Radom odpadła z rywalizacji o medale PlusLigi w sezonie 2014/2015 i musi skupić się na walce o miejsca 5-8. Dwóch podstawowych zawodników drużyny: Mikko Oivanena oraz Dirk Westphala może czekać przerwa spowodowana kontuzjami.\n– Niestety potwierdziło się najgorsze. Uraz Mikko Oivanena z początku pierwszego seta w rewanżowym meczu w Rzeszowie może wykluczyć zawodnika od regularnych treningów – powiedział drugi szkoleniowiec Cerrad Czarnych Radom, Wojciech Stępień.\nW poniedziałek (2 marca) atakujący Czarnych przeszedł specjalne badania, które umożliwiły dokładną analizę kontuzjowanej kostki. – Po tym jak Mikko podkręcił kostkę podczas meczu, nie chcieliśmy go dalej eksploatować i w jego miejsce pojawił się Bartłomiej Bołądź. Jest to na tyle newralgiczny uraz, że nie chcieliśmy go pogłębiać. Jak widać decyzja była słuszna, ponieważ wyniki nie są pozytywne – dodaje pierwszy trener Cerrad Czarnych Radom, Robert Prygiel.\nTo jednak nie koniec złych wiadomości po spotkaniu z Asseco Resovią Rzeszów. Po ostatnim gwizdku sędziego z grymasem bólu zszedł z boiska przyjmujący Dirk Westphal. – Dirk dosłownie w ostatnich akcjach meczu odczuł ból w stopie. Wstępne wyniki wskazują, że jego występy w zbliżających się meczach także stają pod znakiem zapytania. W najbliższych dniach wyjaśni się, ile może trwać przerwa obydwu zawodników – dodaje Robert Prygiel.\nPrzypomnijmy tylko że już w najbliższą niedzielę (8 marca) Cerrad Czarni Radom czeka pierwszy pojedynek w walce o miejsca 5-8 w rundzie play-off. Rywalem radomian będzie tym razem AZS Politechnika Warszawska.\nCzarni Radom, Dirk Westphal, kontuzja, Mikko Oivanen, PlusLiga, Robert Prygiel, Wojciech Stępień


„Kubusiu, jak się pisze MIŁOŚĆ ?- – Prosiaczku, MIŁOŚĆ się nie pisze, MIŁOŚĆ się czuje.” | Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna\n„Kubusiu, jak się pisze MIŁOŚĆ ?- – Prosiaczku, MIŁOŚĆ się nie pisze, MIŁOŚĆ się czuje.”\nKolejne spotkanie w „Kawiarence pod Książkami” u pani Małgosi w Filii dla Dzieci odbyło się pod znakiem miłości. Tytuł spotkania brzmiał: „Wszystko\no uczuciach w książkach dla dzieci.” Rozmawialiśmy o różnych rodzajach uczuć: pierwsza miłość, miłość matczyna, siostrzana. Szukaliśmy odpowiednich fragmentów w książkach: „Miłość”, „Dzień czekolady”, „Za minutę pierwsza miłość”, „Wielka księga uczuć”, „Dzieci z Bullerbyn” i wiele, wiele innych. Cytowaliśmy klasyków\ni spieraliśmy się. A wszystko przy słodkim poczęstunku.\n„Wiesz, Prosiaczku…MIŁOŚĆ jest wtedy… kiedy kogoś lubimy… za bardzo”.


Nie spać, działać! Insulinooporność atakuje - HelloZdrowie\nHelloZdrowie › Zdrowie › Nie spać, działać! Insulinooporność atakuje\nNie spać, działać! Insulinooporność atakuje Istock.com\nOpublikowano: 24.06.2020 14:10 Aktualizacja: 07.08.2020 13:48\nKonsekwencje nieleczonej insulinooporności mogą być naprawdę nieprzyjemne, ale należy pamiętać, że tę chorobę można całkiem nieźle „obłaskawić”. Podstawowa zasada: nie bagatelizować problemu i nie udawać, że nie istnieje (bo to potrafimy najlepiej). Kiedy tak naprawdę powinniście się zatrzymać i przyjrzeć swojemu zdrowiu na poważnie? Organizm to mądra machina i na różne sposoby dopomina się o odrobinę uwagi.\nInsulinooporność to brak wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Wróć! A co to jest insulina? Hormon wydzielany przez trzustkę, którego jednym z zadań jest obniżanie poziomu cukru we krwi. Wyobraźcie sobie, że na śniadanie pochłonęliście płatki z owocami, czyli dużą dawkę węglowodanów. Automatycznie wzrósł wam poziom cukru we krwi. I wtedy do akcji wkracza trzustka, wydzielając insulinę.\nTkanki ciała są wrażliwe na jej działanie. Dzięki specjalnym receptorom (np. w tkance mięśniowej) z łatwością wchłaniają składniki odżywcze (w tym glukozę) ze słodkiego śniadania. W efekcie poziom cukru we krwi spada.\nNiektórzy z was mają jednak przechlapane, bo z powodu różnych czynników (o tym za chwilę) wasz organizm staje się „uodporniony” na działanie insuliny. Ciało sprytnie kombinuje, jak obejść ten problem, chcąc ochronić was przed zbyt wysokim poziomem cukru we krwi, i produkuje jeszcze więcej hormonu.\nJednak zbyt dużo insuliny to też problem, ponieważ trzustka staje się przemęczona intensywną pracą. Narasta hiperinsulinemia, która niesie ze sobą wiele niechcianych konsekwencji.\nInsulinooporność w niektórych przypadkach może przebiegać bezobjawowo lub objawiać się mało specyficznie, dlatego warto regularnie się badać. Jednak często pojawiają się dokuczliwe sygnały. Największą zmorą osób z insulinoopornością są problemy z utratą wagi. To skutkuje nagłymi spadkami energii w środku dnia kończącymi się niekontrolowaną drzemką w pracy przed komputerem, częstym uczuciem głodu po niedawno zjedzonym obfitym posiłku, a także trudną do opanowania chęcią na coś słodkiego.\nWśród objawów można też wymienić problemy z koncentracją (tzw. mgła mózgowa) i ze snem. U niektórych można zaobserwować ciemne plamy pigmentacyjne na szyi, plecach oraz w okolicy pach i pachwin.\nInsulinooporność jest ściśle związana z nadmierną masą ciała, jednak nie wszystkie osoby otyłe lub z nadwagą są insulinooporne, a wszystkie osoby z insulinoopornością mają nadmiarowe kilogramy. Dużą rolę odgrywają również geny. Warto podpytać najbliższych, czy ktoś w rodzinie nie miał np. cukrzycy. Wiem, że geny to jedna z waszych ulubionych wymówek, a zła wiadomość jest taka, że do powstania insulinooporności mogą się także przyczynić czynniki środowiskowe.\nCzyli co? Niezdrowa i bogata w kalorie dieta niedostosowana do aktualnego zapotrzebowania energetycznego, brak aktywności fizycznej, palenie papierosów, alkohol, no i oczywiście stres i zbyt mała ilość snu.\nInsulinooporność może doprowadzić do CUKRZYCY! Tak właśnie, to nie przelewki. Przez odpowiednią i przemyślaną dietoterapię i ewentualną farmakoterapię (przepisaną przez lekarza!) możesz sprawić, że widmo cukrzycy się oddali. Nadciśnienie tętnicze, przewlekłe stany zapalne i pogłębiająca się otyłość brzuszna to kolejne konsekwencje. Warto kontrolować podwyższony cholesterol i triglicerydy.\nNiekontrolowany poziom cukru może także obciążyć wątrobę i doprowadzić do niealkoholowego stłuszczenia wątroby czy zaburzeń hormonalnych (np. PCOS ‒ zespół policystycznych jajników). Do listy należy dopisać choroby sercowo-naczyniowe. Kaskada konsekwencji – a wystarczy w porę porozmawiać z dietetykiem i lekarzem.\nCo trzeba zrobić? Najpierw należy pójść do lekarza i w przypadku pozytywnej diagnozy nie załamywać się, tylko działać i skorzystać z pomocy dietetyka. Insulinooporność to zaburzenie, z którym da się walczyć!


Arktyczne wyzwanie dla USA - Dziennik Związkowy | Polish Daily News\nStrona głównaThe Warsaw Institute FoundationArktyczne wyzwanie dla USA\nUczestnicy wystawy “Arktyka: Terytorium dialogu” w Sankt Petersburgu fot.ANATOLY MALTSEV/EPA-EFE/Shutterstock\nW ostatnich tygodniach Rosjanie złożyli szereg deklaracji, które jednoznacznie potwierdzają ich ambicje względem Arktyki. Aktywność ta z pewnością nie ucieka uwadze amerykańskiej administracji, finalizującej właśnie pracę nad nową arktyczną strategią kraju.\nZainteresowanie Waszyngtonu musi jednak skupiać się nie tylko na Rosji, ale również na Chinach, które coraz silniej akcentują swoją obecność w Arktyce.\nNiemal jednocześnie, w pierwszym tygodniu kwietnia, szereg deklaracji złożyli również rosyjski prezydent Władimir Putin oraz wybrani urzędnicy i menadżerzy związani z sektorem naftowo-gazowym kraju. Wskazując na najważniejsze z nich, nie sposób pominąć kluczowej koncepcji Północnej Drogi Morskiej: korytarza transportowego wzdłuż arktycznych wybrzeży Rosji. Rosjanie liczą, że za sprawą topnienia pokrywy lodowej trasa ta stanie się w pełni konkurencyjną alternatywą dla Kanału Sueskiego, skracając docelowo transport morski między Zachodem a Azją o nawet 1/3 (stąd założenia Władimira Putina, że już do 2025 roku wolumen transportowanych ładunków wzrośnie z obecnych około 20 mln t/r do aż 80 mln t/r). W takim zaś przypadku to Moskwa miałaby czerpać z tego tytułu dywidendę polityczną: Rosja stara się bowiem wdrażać takie regulacje, które ograniczałyby międzynarodową swobodę żeglugi i dawałyby jej jak największą kontrolę nad arktycznym frachtem. Północna Droga Morska miałaby zresztą stanowić też podstawowy kanał eksportu surowców energetycznych. Docelowo sam Novatek ma produkować w Arktyce przynajmniej kilkadziesiąt mln t/r LNG (obecnie jest to blisko 20 mln t/r), zaś Rosnieft deklaruje budowę nowego klastra naftowego, zabezpieczającego produkcję nawet 100 mln t/r ropy naftowej.\nNa zdjęciu: Uczestnicy wystawy “Arktyka: Terytorium dialogu” w Sankt Petersburgu fot.ANATOLY MALTSEV/EPA-EFE/Shutterstock\nPoprzedni artykułPaństwo Islamskie wzięło odpowiedzialność za ataki na Sri Lance\nNastępny artykułKwartet tworzy perfekcję


Pisanie/ korekta prac w języku angielskim, Warszawa • Częstochowiak 51002\nNapiszę wzór lub poprawię pracę magisterską, licencjacką, zaliczeniową, esej, itd. Posiadam wieloletnie doświadczenie z pracami naukowymi w języku angielskim.\nPraca na solidnym poziomie pisana partiami, bogata bibliografia, stały kontakt, terminowość, rzetelność, oraz profesjonalizm.\nSugerowane dziedziny: metodyka, językoznawstwo, translatoryka, literatura, biznes, psychologia oraz kulturoznawstwo.\nPotrzebujesz pomocy? - Skorzystaj z formularza kontaktowego.


Czy test z krwi jest wiarygodny w 6 tygodniu? - Na pytanie odpowiada lek. Aneta Zwierzchowska | WP abcZdrowie\nCzy test z krwi jest wiarygodny w 6 tygodniu?\nOkres spóźnia mi się trzy dni, zawsze miałam regularne miesiączki tylko raz w tym roku zdarzyło sie że okres mi sie spóźnił. Zawsze mam jak w zegarku, ostatnio również wydłużył mi się cykl do 34 dni. Zawsze miałam 29-30. A teraz nie mam żadnych objawów nadchodzącej miesiączki np.bólu piersi. Z mężem staramy się o dziecko od pół roku jak dotąd bezskutecznie. Na test jest chyba za wcześnie poza tym chce jeszcze poczekac, z moich obliczeń wynikałoby że jestem w drugim tygodniu. Ostatnią miesiączkę miałam 29 października.\nWitam. Oczywiście, możliwe ze zaszła Pani w ciążę. Może Pani wykonać test z krwi. Ten z moczu też powinien dać już wiarygodny wynik. Jeśli miesiączka była 29.10, to może Pani być już w 6 tygodniu (liczymy to bowiem od pierwszego dnia ostatniej miesiączki). Pozdrawiam!\nChciałabym zapytać o prawidłowy czas wykonania testu ciążowego – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot\nCzy test ciążowy będzie już wiarygodny? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nWiarygodność testu ciążowego po 9 dniach od stosunku – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz\nOwulacja po porodzie • Czy to ciąża? Sprawdź! • Okres - odpowiedzi na 11 najczęściej zadawanych pytań • Miesiączki są kobietom niepotrzebne? • Sposoby na przyspieszenie okresu • Spóźniający się okres - 6 najczęstszych przyczyn spóźniającej się miesiączki • Test ciążowy online • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • W którym tygodniu ciąży jestem? - podstawowe informacje, reguła Naegelego, badania, suplementacja • Pominięta tabletka antykoncepcyjna


Szwajcaria Przewodnik: Szkoły prywatne czy publiczne?, Do której szkoły powinieneś posłać dziecko?: W\nSzkoły prywatne czy publiczne?\nDo której szkoły powinieneś posłać dziecko?\nSzwajcaria - Wykształcenie\nW Szwajcarii, ponad 90% dzieci uczęszcza do szkół publicznych uważanych za jedne z najlepszych na świecie. Około 20% ludności w Szwajcarii to emigranci, więc będziesz miał do wyboru szkoły dwujęzyczne, międzynarodowe, bursy, internaty i szkoły zagraniczne. Szkoły mogą być publiczne lub prywatne.\nOprócz szkół państwowych masz duży wybór pośród szkół prywatnych (Privatschulen, privées écoles) w Szwajcarii. Są one bardzo zróżnicowane pod względem ceny, programu nauczania i jakości; podobnie jak w innych krajach, prestiżowe prywatne szkoły w największych miastach są najdroższe. Niezależnie od szkoły, szkoły państwowe będą zawsze tańsze niż te prywatne.\nZe względu na dużą liczbę zagranicznej ludności znajdziesz szeroką ofertę prywatnych międzynarodowych jak i zagranicznych szkół dwujęzycznych, zwłaszcza w dużych miastach. Możesz znaleźć francuskie, angielskie, niemieckie, hiszpańskie, włoskie, holenderskie i szwedzke szkoły. Po więcej informacji na temat szkół prywatnych, sprawdź stronę Szwajcarskiej Federacji Szkół Prywatnych .\nPrzed złożeniem wniosku do prywatnej szkoły, należy sprawdzić jej reputację, metody nauczania, opłaty, programy nauczania, zajęcia dodatkowe, wymiany studenckie i kwalifikacje nauczycieli. Warto również odwiedzić szkołę, porozmawiać z nauczycielami, uczniami i ich rodzicami (jeśli jest to możliwe) w celu zdobycia informacji o jakości szkoły.\nSzkoły prywatne a publiczne\nW porównaniu do szkół państwowych, prywatne szkół zapewniają przywileje takie jak mniejsze klasy, mniejsza ilość sztywnych reguł i środowisko wielokulturowe. W Szwajcarii jest jednak mniej szkół prywatnych niż w innych krajach OECD - Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju. Jeśli dziecko jest w szkole publicznej, może być lepiej zintegrowane w społeczności lokalnej.\nWprowadzenie: Szwajcarski system edukacyjny\nSzkoły w Szwajcarii: Szkoły podstawowe & średnie\nSzkolnictwo wyższe w Szwajcarii: Uniwersytety


Dodano: 13 października 2020, 16:27 0\nAimée Osbourne / Źródło: YouTube\nW 2002 roku odmienili na zawsze telewizję, dzięki programowi „Rodzina Osbourne'ów”, nadawanemu przez kolejne trzy lata. W pierwszym tego typu programie mogliśmy oglądać życie Sharon, Ozzy'ego oraz dwójki ich dzieci – Kelly i Jacka. Mało kto zatem wie, że sławne małżeństwo ma jeszcze jedną córkę – Aimée, która pozostała za kulisami. Czym się zajmuje?\nAimée Osbourne urodziła się 2 września 1983 roku. Jest najstarszą córką Ozzy'ego i Sharon Osbourne'ów. Podczas gdy jej rodzeństwo, Kelly oraz Jack, zyskali sławę dzięki pojawieniu się w rodzinnym reality show produkowanym przez MTV, odmówiła uczestnictwa w programie, obawiając się, że zaszkodzi to jej karierze muzycznej.\nJako dziecko Aimée pojawiała się w niektórych dokumentach o karierze muzycznej swojego ojca, a w 1998 roku zasiadła na kanapie w programie „The Howard Stern Show” . Przełomem w jej aktorskiej karierze było pojawienie się w 2003 roku w filmie „Wichrowe Wzgórza” . W 2010 roku rozpoczęła karierę muzyczną, posługując się pseudonimem ARO. W przeciwieństwie do heavy metalu tworzonego przez jej ojca, muzyka ARO opisywana jest jako synth pop, inspirowana Kate Bush, Portishead, PJ Harvey czy Massive Attack. W lipcu tego roku ARO wydała swój pierwszy od czterech lat singiel „Shared Something With the Night” .\nW naszej galerii możecie obejrzeć zdjęcia ARO. Jest podobna do swoich rodziców?\n62-letnia Madonna nie do poznania na nowych zdjęciach. „Co stało się z twoją twarzą?”\n37-letnia Aimée Osbourne, najstarsza córka Ozzy'ego i Sharon Osbourne


Napisz baśń o Białej Podlaskiej. Konkurs literacki - Dziennik Wschodni\nNapisz baśń o Białej Podlaskiej. Konkurs literacki\nBaśń, legenda lub opowiadanie dotyczące Białej Podlaskiej. To trzeba napisać, aby wziąć udział w konkursie literackim Bialskiego Centrum Kultury.\nW torcie, ramie od roweru, zatopione w smole. Jak przemyca się papierosy i alkohol do Polski? 0 4\nTemat to "W świecie fantazji – legenda, baśń o grodzie nad Krzną". To konkurs adresowany do gimnazjalistów i licealistów. Można napisać baśń, legendę, opowiadanie fantastyczne lub wiersz nawiązujący do postaci historycznej, zabytku lub innego ciekawego miejsca w mieście.\nPrace można przysyłać na adres e-mailowy piast@bckbialapodlaska.pl do końca kwietnia. Najlepsze z nich zostaną wyróżnione nagrodami rzeczowymi i pamiątkowymi dyplomami.


Pożyczka chwilówka 500 zł - online, bez baz | Ranking 2021\nPożyczka chwilówka 500 zł – online, bez baz\nJuż od jakiegoś czasu firmy pożyczkowe dają możliwość zaciągania pożyczek przez Internet. To bardzo wygodne zwłaszcza dla tych, którym zależy na czasie i jak najmniejszej liczbie formalności. Zdarza się, że kwota, jakiej potrzebuje pożyczkobiorca jest niewielka. Wtedy też wystraczająca jest pożyczka 500 zł. Gdzie można taką otrzymać?\nZestawienie najlepszych ofert pożyczek na 500 zł:\nPożyczka 500 zł dostępna nie w każdej firmie\nZdarza się, że w bank odmawia udzielenia kredytu nawet, jeśli wnioskodawca ubiega się o kilkaset złotych. Głównym powodem jest negatywna historia kredytowa. Jeśli kredytobiorca nie spłaca w terminie swoich zobowiązań, informacje na ten temat trafiają do BIK, czyli Biura Informacji Kredytowej.\nZanim bank udzieli klientowi kredytu, zawsze sprawdza jego wiarygodność. W tym celu analizuje raport BIK. Znajdują się w nim nie tylko informacje na temat zaciągniętych kredytów i pożyczek, ale także szczegóły dotyczące płatności za prąd czy abonamentu telefonicznego. Jeśli w raporcie widnieją opóźnienia w płatnościach, bank może nie udzielić zobowiązania i wydać negatywną decyzję kredytową. Podobnie może się stać, jeśli wnioskodawca widnieje jako dłużnik.\nW raporcie znajdują się informacje finansowe z BIG InfoMonitor, przez co bank może sprawdzić ile zaległych płatności posiada klient, a także na jaką kwotę opiewają. Osoba, która widnieje jako dłużnik może zdecydować się na zaciągnięcie pożyczki 500 zł online. Przy tak niskiej kwocie firmy pożyczkowe bez problemu powinny udzielić zobowiązania, chociaż wszystko zależy od dokładnej sytuacji finansowej pożyczkobiorcy.\nInstytucje pozabankowe mają niższe wymagania wobec pożyczkobiorców niż banki, w związku z czym na udzielenie chwilówki 500 zł mogą liczyć nawet te osoby, które mają opóźnienia w płatnościach. Ważne jest jednak, aby miały stałe dochody.\nWbrew pozorom większość firm pożyczkowych sprawdza bazy dłużników. Niemniej jednak pożyczkodawcy podchodzą do klientów indywidualnie i udzielają zobowiązań nawet w przypadku negatywnej historii kredytowej. Wszystko zależy od tego jakie dochody ma wnioskodawca, na jaką kwotę jest zadłużony oraz na jaką kwotę chce zaciągnąć kolejne zobowiązanie.\nPożyczka 500 zł jest dostępna w ofercie firm pożyczkowych takich jak Vivus, Alfa Kredyt, Wandoo, Pożyczka Plus, Wonga czy Via SMS. W tym miejscu warto zwrócić uwagę na to, że wielu pożyczkodawców nie udziela chwilówek na tak niskie kwoty. Niektóre firmy pożyczkowe i parabanki oferują pożyczki w kwocie minimum 1 000 lub 2 000 zł.\nWcześniej wspomnieliśmy jakie firmy mają w swojej ofercie pożyczki 500 zł a także, że nie wszystkie instytucje pożyczkowe udzielają zobowiązań na tak niskie kwoty. W praktyce może okazać się, że trudniej będzie znaleźć pożyczkodawcę, który będzie chciał pożyczyć 500 zł niż takiego, który udzieliłby pożyczki na kwotę 1 000 zł.\nTo jaką ofertę posiadają poszczególne firmy pożyczkowe można sprawdzić przez Internet. W tej kwestii pomocne są rożnego rodzaju rankingi i zestawienia. Na naszej stronie można znaleźć spis kilkunastu pożyczkodawców wraz z opisem ich oferty.\nPorównując firmy pożyczkowe i parabanki zwracamy uwagę na kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim jest to oprocentowanie, maksymalny termin spłaty, minimalna i maksymalna kwota pożyczki, wymagania wobec pożyczkobiorców oraz warunki dodatkowe. Na podstawie tych informacji osoba, którą interesuje pożyczka 500 zł, jest w stanie znaleźć ofertę dopasowaną do swoich potrzeb.\nW naszym zestawieniu zaznaczamy też które firmy pożyczkowe udzielają pożyczek darmowych. Co najważniejsze, osoba, która znajdzie właściwą ofertę może przejść na stronę pożyczkodawcy i wypełnić wniosek za pośrednictwem naszej strony. W tym celu wystarczy kliknąć w zakładkę “Sprawdź”.\nW tym miejscu warto wspomnieć, że każdy z pożyczkodawców ma własne kryteria. Tym samym jeśli jedna firma odmówi klientowi udzielenia pożyczki 500 zł, druga może rozpatrzyć jego wniosek pozytywnie.\nWarunki udzielenia chwilówki 500 zł\nWspomnieliśmy już, że instytucje pozabankowe mają niższe wymagania wobec pożyczkobiorców niż banki. To nie oznacza jednak, że udzielają zobowiązań każdemu. Każda firma pozabankowa posiada określone warunki, jakie musi spełnić wnioskodawca, żeby rozpatrzyć jego wniosek pozytywnie.\nOsoba, którą interesuje chwilówka 500 zł, musi być przede wszystkim pełnoletnia. Żadna instytucja pozabankowa nie udzieli zobowiązania klientowi przed 18. rokiem życia. Co ciekawe, część firm pożyczkowych i parabanków udziela pożyczek tylko tym osobom, które ukończyły 20 lub 21 lat. Osoby młodsze przed złożeniem wniosku u danego pożyczkodawcy koniecznie muszą sprawdzić jakie ma pod tym względem wymagania.\nInformacje na temat tego, od ilu lat wybrane firmy pożyczkowe udzielają zobowiązań, również można znaleźć na naszej stronie.\nJeśli chodzi o wymagania wobec pożyczkobiorców, ważną kwestią jest posiadanie rachunku bankowego i telefonu komórkowego. Pożyczkodawcy, którzy udzielają zobowiązań online za ich pośrednictwem dokonują weryfikacji klienta. Telefon komórkowy jest potrzebny również w celu skontaktowania się z pożyczkobiorcą na wypadek gdyby wystąpiła taka konieczność.\nTak jak już wspomnieliśmy, firmy pożyczkowe najczęściej podchodzą do klienta w sposób indywidualny. To oznacza, że sprawdzają bazy dłużników, ale oprócz tego dokładnie analizują sytuację finansową wnioskodawcy. Większość pożyczkodawców wymaga stałych dochodów. Te mogą pochodzić z różnych źródeł.\nTutaj warto zaznaczyć, że do zdolności kredytowej wliczają się różnego rodzaju świadczenia. Aby ograniczyć formalności, wielu pożyczkodawców nie wymaga okazywania zaświadczenia o dochodach a jedynie zadeklarowania ich wysokości. To znacznie ułatwia proces składania wniosku, bowiem wnioskodawca nie musi uprzednio kompletować dokumentów.\nPożyczka 500 zł bez oprocentowania i prowizji\nSą takie firmy pożyczkowe, które nowym klientom udzielają pożyczek z zerowym oprocentowaniem. Pośród nich znajdują się Vivus, Wonga oraz Net Credit. Jednak czy chwilówka 500 zł może być zupełnie darmowa? Jak najbardziej. Firmy o których już wspomnieliśmy przygotowały ofertę specjalną, dzięki której przy terminowej spłacie zobowiązania, pożyczkobiorca nie ponosi żadnych kosztów.\nPożyczka 500 zł może być zupełnie darmowa, natomiast kluczową kwestią jest to, żeby terminowo ją spłacić. Część firm pożyczkowych zabezpiecza się na wypadek opóźnień w spłacie poprzez ustanowienie dodatkowej prowizji. Jeśli pożyczkobiorca nie zwróci pożyczonych środków na czas, będzie musiał oddać kwotę powiększoną o prowizję.\nPożyczki z zerowym oprocentowaniem i bez prowizji również są dostępne online. To znaczy, że można wnioskować o nie przez stronę internetową pożyczkodawcy. To bardzo wygodne, bowiem pozwala załatwić wszystkie formalności bez wychodzenia z domu i to w dosłownie kilka minut.\nWiększość firm pożyczkowych wydaje decyzje już w 15 minut. To sprawia, że pożyczkobiorca może mieć środki na koncie jeszcze tego samego dnia, w którym składał wniosek.\nFaktoring dla firm jednoosobowych – gdzie?


USA. B. doradczyni D. Trumpa nagrywała rozmowy w Biały Domu - Wiadomości\nSzokujące wyznanie b. doradczyni Trumpa. Nagrywała rozmowy w Białym Domu\nByła doradczyni prezydenta Donalda Trumpa, Omarosa Manigault Newman, ujawniła w niedzielę mediom, że potajemnie nagrywała swe rozmowy w Białym Domu. Nagrała m.in. rozmowę, podczas której została zwolniona przez szefa kancelarii prezydenta.\nTa rozmowa z Johnem Kellym odbyła się – jak twierdzi Manigault Newman – w doskonale zabezpieczonym, specjalnym kompleksie (Situation Room), w którym prezydent USA m.in. spotyka się z przedstawicielami sił zbrojnych i służb wywiadowczych. Ujawniając to, Manigault Newman natychmiast naraziła się na ataki sojuszników Trumpa i ekspertów ds. bezpieczeństwa narodowego.\nCzęść nagrania jej rozmowy z Kellym odtworzono, gdy wystąpiła w programie NBC, promując swą książkę „Unhinged”, mającą się ukazać w tym tygodniu. W książce tej – jak informuje agencja Associated Pres – Manigault Newman, która jest Afroamerykanką, kreśli krytyczny wizerunek Trumpa, zarzucając mu m.in. użycie pogardliwego określenia Afroamerykanów podczas nagrywania programu z serii „The Apprentice”, w którym ona też wystąpiła. Twierdzi, że wprawdzie nie była przy tym, ale zapoznała się później z nagraniem i słyszała wyraźnie, co powiedział Trump.\nJednak największym echem odbiło się ujawnienie przez nią, że nagrała rozmowę z Kellym. „Kto przy zdrowych zmysłach sądzi, że można potajemnie nagrywać szefa kancelarii Białego Domu w Situation Room?” – napisała na Twitterze szefowa Komitetu Krajowego Partii Republikańskiej Ronna McDaniel.\nManigault Newman przytacza w swej książce obszerne fragmenty tej rozmowy, podczas której Kelly mówił o zarzutach dotyczących jej uczciwości i proponował rozwiązanie stosunku pracy za porozumieniem stron. Manigault Newman powiedziała, że uznała tę rozmowę za „groźbę” i broniła swej decyzji nagrania jej, a także innych rozmów w Białym Domu. „Gdybym nie miała tych nagrań, nikt w Ameryce by mi nie uwierzył” – oświadczyła.\nEksperci ds. bezpieczeństwa narodowego zarzucają Manigault Newman złamanie zasad i podkreślają, że dopuściła się czegoś bez precedensu. AP odnotowuje, że Biały Dom próbował już zdyskredytować książkę Manigault Newman. Sanders mówiła m.in., że książka ta jest pełna „kłamstw i fałszywych oskarżeń”.\nManigault Newman przez wiele lat była zdeklarowaną sympatyczką Trumpa, jako jego doradczyni broniła go przed oskarżeniami o rasizm. Teraz twierdzi jednak, że Trump ją wykorzystał, że udaje on kogoś, kto jest otwarty na kontakty z różnymi społecznościami, a w rzeczywistości jest rasistą. Manigault Newman przyznała, że czuje się w tej kwestii współwinna „oszukiwania narodu” w zmowie z Białym Domem.


Ewa w kuchni: Kostka kremowo - czekoladowa\nKostka kremowo - czekoladowa\nCzy zdarza się Wam, że używacie gotowych mieszanek na masy do ciast ?\nJa miałam jedno pakowanie takiej mieszanki i przyznam, że szkoda mi było wyrzucić.\nPostanowiłam zaryzykować i zrobić z tej mieszanki krem.\nI ku memu zaskoczeniu wyszedł całkiem smaczny.\nWięc od czasu do czasu nic się nie stanie jeśli użyjemy gotowca.\n1 budyń czekoladowy ( proszek 40 g )\n1 op mieszanki kremu na kremówki ( 280 g )\n2 czubate łyżki masy krówkowej orzechowej\ndrobna posypka do ciast\nMąkę przesiać przez sito z budyniem i proszkiem do pieczenia do miseczki.\nBiałka oddzielić od żółtek i ubić je na sztywno, gdy jest prawie ubita dodać oba cukry i ubijać aż będzie sztywna.\nGdy białka połączą się z żółtkami dodawać mieszanką mąki i wymieszać ciasto.\nFormę o wymiarach 29 x 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia i wylać na nią masę biszkoptową.\nBlaszkę wstawić do piekarnika nagrzanego do 160 stopni i piec 35 - 40 minut.\nDo garnka wlać 3/4 mleka i zagotować.\nW reszcie mleka wymieszać mieszankę na krem i gdy mleko się gotuje wlać zawartość naczynia i energicznie mieszając gotować kilka minut aż krem zgęstnieje.\nGdy wystygnie miękkie masło utrzeć i dodając po łyżce masy budyniowej ucierać aż krem będzie gładki.\nJeden placek biszkoptowy ułożyć w blaszce, nasączyć dowolny ponczem lub wodą z sokiem z cytryny i wyłożyć na niego krem.\nPrzykryć drugim plackiem i też go nasączyć.\nCiasto wstawić do lodówki i przygotować polewę.\nW rondelku umieścić składniki polewy i ciągle mieszając podgrzewać ją na maleńkim ogniu aż cukier się rozpuści, nie wolno zagotować.\nGdy polewa jest gotowa wyjąć ciasto z lodówki, polać nią ciasto i posypać płatkami migdałowymi i posypką.'\nZostawić je na trochę do ścięcia się polewy i potem odstawić w chłodne miejsce.\nI oczywiście zapraszam Was na nowe promocje :)\nSłodkie Abstrakcje 31 sierpnia 2015 07:50\nKlasyka która zawsze się sprawdza! Bardzo ładnie to wygląda :)\nEwa w kuchni 1 września 2015 11:28


Podsumowanie dnia - 19 sierpień 2013\nHome » Analiza Fundamentalna » Komentarze » Podsumowanie dnia – 19 sierpień 2013\nPodsumowanie dnia – 19 sierpień 2013\nDate: 19 sierpnia 2013 Author: Igor Markowski\nPolskie banki w przeciwieństwie do banków w Hiszpanii, Chorwacji czy na Węgrzech nie będą pomagały kredytobiorcom spłacającym kredyty hipoteczne we franku, bo po prostu ich na to nie stać. Przewodniczący KNF, Andrzej Jakubiak, podczas wizyty w radiowej Jedynce powiedział, że koszt przewalutowania kredytów w tej walucie wyniósłby 40-50 mld złotych!\nGłówny Urząd Statystyczny przedstawił dane o zatrudnieniu i wynagrodzeniach w sektorze przedsiębiorstw w miesiącu lipcu. Średnie płace wzrosły o 3,5 proc. r/r przy prognozach na poziomie 2,9 proc., natomiast zatrudnienie spadło o 0,7 proc. r/r przy oczekiwaniach na poziomie 0,66 proc.\nNajwiększy dzienny wzrost – Hawe SA (+15,75%). Firma Dr. Kalliwoda Research ogłosiła dzisiaj rekomendację „kupuj” na akcje tej spółki. Wolumen obrotu wyniósł 6 598 121 sztuk.\nNajwiększy dzienny spadek – Relpol SA (-19,89%). Przed rozpoczęciem dzisiejszych notowań spółka przedstawiła półroczny raport, z którego wynika, że zysk netto w pierwszej połowie 2013 r. był o blisko 50 proc. niższy niż przed rokiem, przy spadku przychodów netto ze sprzedaży produktów, towarów i materiałów o ok. 16 proc.\nGiełda Papierów Wartościowych S.A. ogłosiła dzisiaj, że podpisano umowę na mocy której stanie się ona właścicielem 30 proc. udziałów w Aquis Exchange Ltd. z siedzibą w Wielkiej Brytanii. Transakcja opiewała na kwotę 5 mln funtów szterlingów. Więcej szczegółów o współpracy pomiędzy spółkami znajdziecie Państwo klikając tutaj!\nIndeksy GPW: WIG 49 772,46 (-0,41%) WIG20 2 438,83 (-0,28%)\nWaluty: EUR 4,2480 (+0,59%) USD 3,1873 (+0,66%) CHF 3,4384 (+0,67%) GBP 4,9871 (+0,75%)\nComments: Podsumowanie dnia – 19 sierpień 2013\nCommented: 19 sierpnia 2013 at 18:24\nWydaje mi się że zapomniał Pan o IDM, dziś +41.67% (w liczbach bezwzględnych co prawda to tylko 5 groszy ale jednak)


Portfel z serii Cool Pack, wygodnie zapinany na rzep. Wewnątrz dwie komory na banknoty w tym jedna na suwak. Zewnętrzna część wykonana z grubszej tkaniny. Wewnętrzna wykonana z ortalionowej tkaniny posiada wiele przegródek. Jedną zapinana na suwak na monety, druga przezroczysta na np. zdjęcia, ważne dokumenty i pozostałe trzy na karty i wizytówki. Portfel jest bardzo kolorowy idealny dla dzieci jak i młodzieży. Z ł ... atwością zmieści się w każdym plecaku, torebce. Model: Cool Pack 211. Wymiary po rozłożeniu: długość : 270, szerokość: 150. Czytaj dalej >> << Zwiń


Baldisserri: Vettel powinien teraz zostać kierowcą numer dwa - Wyprzedź Mnie!\nBaldisserri: Vettel powinien teraz zostać kierowcą numer dwa\nZdaniem byłego inżyniera Ferrari, Niemiec jest bardzo przecenianym zawodnikiem.\nZdaniem byłego inżyniera Ferrari - Luki Baldisserriego, włoski zespół powinien rozważyć zdegradowanie Sebastiana Vettela do roli drugiego kierowcy.\nNiemiec w trzech ostatnich wyścigach wyraźnie ustępuje swojemu tegorocznemu partnerowi, Charlesowi Leclercowi. Monakijczyk każdy z tych wyścigów ukończył na podium, zdobywając przy tym pole position. Z kolei Vettel najwyżej ruszał z trzeciego rzędu, a na Silverstone podczas walki z Verstappenem doprowadził do kolizji.\nMoim zdaniem Vettel jest przecenionym kierowcą, a na pewno nie spadkobiercą Schumachera - powiedział Luca Baldisserri, były wieloletni inżynier Ferrari. Popełnił mnóstwo błędów i musi się teraz po tym pozbierać. Wciąż to jest jednak zawodnik, który zdobył cztery tytuły mistrza świata. Jeżeli Leclerc jeszcze bardziej dojrzeje i zostanie czołowym kierowcą, będzie potrzebował partnera, który wesprze jego działania. Z tego punktu widzenia uważam, iż Vettel ma doświadczenie, by być wysokiej jakości partnerem .


Hiszpania odsyła ambasadora Hondurasu do kraju - WP Wiadomości\nHiszpania przekazała Organizacji Państw Amerykańskich (OPA) informację o wydaleniu z Madrytu ambasadora Hondurasu, Jose Eduardo Martella Meijii, po tym jak stracił on poparcie obalonego w zamachu stanu prezydenta Hondurasu Manuela Zealyi - poinformował Madryt w oficjalnym komunikacie rządowym.\nWedług listu przekazanego przez hiszpańską misję przy OPA sekretarzowi generalnemu organizacji, Jose Miguelowi Insulzy, Zelaya poinformował 5 sierpnia hiszpańskie ministerstwo spraw zagranicznych o swojej woli zdymisjonowania ambasadora.\n19 sierpnia Madryt zażądał, by ambasador Meijia opuścił Hiszpanię.\n"Podejmując tę decyzję Hiszpania chce podkreślić, że działa w zgodzie z wolą wspólnoty międzynarodowej, która chce podtrzymać dialog z oficjalnym rządem Hondurasu" - głosi komunikat wydany przez misję hiszpańską przy OPA.\nOPA za legalnego prezydenta Hondurasu uznaje nadal Zelayę.\nKomunikat podkreśla też, że krytyczne stanowisko Madrytu wobec zamachu stanu w Hondurasie jest "jasne i stanowcze (...) zwłaszcza w przededniu wizyty, jaką w Tegucigalpie złoży delegacja ministrów spraw zagranicznych krajów Ameryki Łacińskiej".\nUdadzą się oni w poniedziałek do Hondurasu w charakterze mediatorów - poinformował przedstawiciel MSZ Kostaryki - by spotkać się z rządem tymczasowym, powołanym po zamachu stanu 28 czerwca, kiedy to wojsko zmusiło Zelayę do opuszczenia kraju.\nRosja: prowokacja Czech wobec naszych dyplomatów


Wiadomości24 » Sport » Inne » PŚ w Harrachovie. Zwyciężył Koch, Małysz na podium\nData dodania: 2011-01-08 15:26\nZawody w czeskim Harrachovie nie należały do wyrównanych. Skoczkowie rywalizowali nie tylko ze sobą, ale i z kapryśnym wiatrem. W zmiennych warunkach swoje pierwsze pucharowe zwycięstwo odniósł Martin Koch.\nKwalifikacje zwycięzkie dla gospodarzy\nKwalifikacje do dzisiejszego konkursu wygrał reprezentant gospodarzy Roman Koudelka. Oddał skok na odległość 200,5 metra. Drugi był Słoweniec Robert Kranjec, który uzyskał 200 m, a trzecie miejsce zajął jego rodak Jurij Tepes. Wśród Polaków najlepszy okazał się Jakub Kot, który po skoku na odległość 181,5 m zajął 20. miejsce. Stefan Hula zakwalifikował się z 28. rezultatem.\nAwansować do konkursu nie udało się Dawidowi Kubackiemu, który po skoku na zaledwie 148 metrów zajął 36. miejsce. Nie poradził sobie także Marcin Bachleda, który w trudnych warunkach wylądował na 128 metrze, co dało mu zaledwie 35. miejsce. Z udziału w serii kwalifikacyjnej zrezygnował Kamil Stoch. Nie musiał się kwalifikować, gdyż nie wszyscy skoczkowie przyjechali do Czech.\nSpośród zawodników, którzy nie musieli kwalifikować się do zawodów najlepiej wypadł lider klasyfikacji generalnej PŚ i zwycięzca tegorocznego Turnieju Czterech Skoczni Thomas Morgenstern, który lądował na 211. metrze. Dobry skok w niesprzyjających warunkach oddał Adam Małysz, który poszybował na odległość 200,5 metra.\nPo I serii tłok w czołówce\nW pierwszej serii wzięło udział tylko 40 zawodników. Wiele skoczków z czołówki PŚ nie przyjechało do Harrachova. Jako pierwszy z reprezentantów Polski w konkursie na belce usiadł Jakub Kot, który zastąpił w kadrze Rafała Śliża. Polak wylądował znacznie bliżej niż w kwalifikacjach. Odległość 154,5 metra dała mu odległą lokatę i nie wystąpił w serii finałowej.\nWarunki dla wszystkich nie były równe. Organizatorzy trzykrotnie zmniejszali długość rozbiegu. Znacznie rywalom odskoczył Stefan Thurnbichler, który dostał silny podmuch wiatru i wylądował na 210 metrze. Najlepszy skok jak do tej pory na skoczni Certak oddał Stefan Hula. Skok na odległość 165,5 metra dał mu awans do serii finałowej. Awansował także Kamil Stoch, który wylądował metr poza punktem konstrukcyjny skoczni.\nNa niekorzystne warunki podobnie jak w kwalifikacjach trafił Adam Małysz. Doświadczenie pozwoliło mu oddać skok na odległość 197,5 metra. Pół metra bliżej skoczył Morgenstern, ale pozwoliło mu to objąć prowadzenie. Najdalej w pierwszej serii wylądował Austriak Martin Koch, ale 211,5 m wystarczyło do zajęcia czwartego miejsca. Czołowych zawodników dzieliły niewielkie różnice punktowe.\nTagi: Czechy skocznia mamut Hula Harrachov Kubacki klasyfikacja generalna PŚ puchar świata w skokach narciarskich skocznia Čerťák Thomas Morgenstern wyniki konkursu loty skoki skoki narciarskie Adam Małysz kot zawody rywalizacja narty K 185\nCiekawe, który byłby Adam, gdyby nie skakał z tego obniżonego rozbiegu ...\nŚwietny konkurs, Koch naprawdę oddał kapitalny skok i tylko trochę szkoda, że aż tak drastycznie obniżono belkę bo przez to nie było już szansy na dalekie skoki. Mimo wszystko brawa dla Adama za kolejne podium.


DO TRAGICZNIE ZAFASCYNOWANEJ ale to jest prawda?teĹź - Forum Klanu 2c\nWysłany: Pią 1:00, 21 Mar 2014 Temat postu: DO TRAGICZNIE ZAFASCYNOWANEJ ale to jest prawda?teĹź\nswojej Ani. [link widoczny dla zalogowanych] ZastanawiaĹam siÄ tylko czy potrzebne sÄ\nDziekuje za odpowiedz i pozdrawiam Milego dnia [link widoczny dla zalogowanych] ;(\nze tylko chodzi o rzyganie ? jesli nie utrzymam tego), to zrobiÄ za chwilÄ jeszcze raz czy daÄ sobie spokĂłj? NapisaĹaĹ, Ĺźe nikt w zwiÄ\nzku zatrudniaÄ kobiety... Ehhh :-/// cennik: [link widoczny dla zalogowanych]\nzaczÄĹam ! coĹcie siÄ tak zawziÄli?! ;d odpowiedziaĹam, Ĺźe na MszÄ dla mlodzieĹźy, a On zaczÄ\nĹ siÄ ĹmiaÄ i mĂłwi, jak dla mĹodzieĹźy to po co ty idziesz -hihihihi!!!! tak wiec chyba samo mowi za siebie A tu masz linka: Ĺźe nie wiem ktĂłre to?


Ciechanów: Spotkanie autorskie w miejskiej Bibliotece. Gościem będzie Katarzyna Enerlich - Czas Ciechanowa - Tygodnik Ciechanowa i okolic\nCiechanów: Spotkanie autorskie w miejskiej Bibliotece. Gościem będzie Katarzyna Enerlich\nWysłany przez Redakcja | Wrz 14, 2020 | Kultura\nMiejska Biblioteka Publiczna w Ciechanowie zaprasza na spotkanie autorskie, którego gościem będzie Katarzyna Enerlich. Spotkanie odbędzie się 17 września 2020 r. o godz. 17.00 w Krzywej Hali przy Placu Piłsudskiego 1.\nKatarzyna Enerlich to polska pisarka i dziennikarka, autorka serii „Prowincja oraz książek „Wiatr od jezior” oraz „Kiedyś przy Błękitnym Księżycu”, w których opowiada wciągające, poruszające historie, które rozgrywają się na tle malowniczego mazurskiego krajobrazu.\nKatarzyna Enerlich urodziła się 15 lutego 1972 roku. Od urodzenia jest związana z Mrągowem i Mazurami – identyfikuje się ze swoim ukochanym regionem i to jemu poświęca swoją twórczość. Dziennikarstwa uczyła się samodzielnie – jeździła na warsztaty, konferencje, czytała publikacje. Dopiero gdy straciła pracę jako dziennikarka, postanowiła pójść na studia – wybór padł na dziennikarstwo i komunikację społeczną na Wydziale Humanistycznym Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego. Jej teksty ukazywały się na łamach takich gazet jak „Gazeta Współczesna”, „Gazeta Olsztyńska” oraz „Dziennik Pojezierza”, ale współpracowała również z Telewizją Polską oraz Polskim Radiem Olsztyn. Zadebiutowała artykułem w czasopiśmie „Płomyk” jeszcze jako nastolatka. Gdy straciła pracę w lokalnej redakcji, podejmowała się różnych prac: była zatrudniona jako opiekunka osób starszych, w informacji turystycznej oraz w domu kultury. W międzyczasie kreśliła w swojej głowie szkic powieści oraz plotła plany opowiadań. Po skończeniu pierwszej powieści wysłała ją do trzynastu wydawnictw – ku swojemu zdziwieniu już po trzech miesiącach dostała pozytywną odpowiedź z oficyny „MG”.\nW 2009 roku do rąk czytelników trafiła powieść „Prowincja pełna marzeń” – książka szybko znalazła się na listach bestsellerów, a autorka dostała kontrakt na więcej powieści, które złożyły się na dość pokaźną serię. Od czasu debiutu ukazało się aż dziewięć książek z tego cyklu. W wolnych chwilach Katarzyna Enerlich prowadzi bloga zatytułowanego „Prowincja pełna marzeń”, gdzie dzieli się ze swoimi czytelnikami przepisami, nowinkami oraz swoimi odkryciami i pasjami – sama bowiem dba o własny ogródek, zbiera zioła, gotuje, wytwarza naturalne kosmetyki oraz ćwiczy jogę i medytuje.\nPoprzedniWypadek w Skarżynku\nNastępnyTerytorialsi pobiegną w sztafecie\n„Koleją po Syberii”(zdjęcia)\nCiechanów: Dzień Babci i Dziadka w muzeum


Pozyskiwanie i ochrona informacji « SDO Nowe Technologie\nTutaj jesteś: SDO Nowe Technologie > Pozyskiwanie i ochrona informacji\nInformacja jest obecnie jednym z najcenniejszych towarów. Ważna jest nie tylko ich ochrona, ale także wiedza o potencjalnych kontrahentach czy planowanych inwestycjach. Dzięki wiedzy z różnych dziedzin prawa oraz pozaprawnej - technicznej, możemy przeprowadzić wszechstronny audyt przedinwestycyjny, czyli due diligance, aby ograniczyć ryzyko biznesowe chroniąc pieniądze i renomę naszych Klientów.\nBadanie przedinwestycyjne (due diligence)\nNasz zespół posiada wiedzę nie tylko z różnych dziedzin prawa, ale również z zakresu bezpieczeństwa czy ekonomii dzięki czemu możemy zaoferować wszechstronne badanie przedinwestycyjne, które może poprzedzać takie inwestycje jak:\nłączenie, podział, przekształcenie podmiotów gospodarczych;\nzwiązane ze sprawami korporacyjnym;\no charakterze kapitałowym.\nDostęp do informacji publicznej i rejestrów publicznych\nInformacja publiczna, czyli każda wiadomość wytworzona przez podmioty publiczne może mieć istotne znaczenie dla realizowanych inwestycji. Dla naszych Klientów pozyskujemy informacje na podstawie takich aktów jak:\nustawa o ponownym wykorzystywaniu informacji sektora publicznego;\nŚwiadczymy także usługi polegające na wykonywaniu kopii i udostępnianiu Klientom dokumentów znajdujących się w publicznie dostępnych zbiorach urzędowych.\nFootprinting polega na gromadzeniu powszechnie dostępnych informacji o różnego rodzaju podmiotach, ich organizacji czy wykorzystywanej infrastrukturze. Dzięki wykorzystaniu technik pasywnych można zgromadzić i analizować takie informacje jak:\ninformacji o pracownikach;\nNie istnieje jednak uniwersalna umowa o zachowaniu poufności. Uwzględnić należy różne czynniki: to z kim będzie zawierana (inny ma zakres umowa z pracownikiem, inny ze zleceniobiorcą a jeszcze inny z przedsiębiorcą), na jaki okres, jakie informacje mają być chronione, etc. Umowa musi też określać sposób wykorzystania informacji, w zależności od zamierzonego celu. Ostatecznie umowa może zawierać kary umowne, aby uprościć dochodzenie ewentualnych roszczeń.


Pola Nadziei 2013/2014 | Wrocławskie Hospicjum dla Dzieci\nPodziękowania za udział w 4.edycji Pól Nadziei\nZapraszamy wszystkich zwycięzców konkursów na oficjalne wręczenie nagród dnia 25 czerwca o godz.: 1230 przed Halę Stulecia przy fontannie gdzie będzie organizowany festyn dla szkół zbierających nakrętki oraz uczestników akcji Pola Nadziei.\nDrodzy Uczestnicy, oto wyniki tegorocznych konkursów:\n1 miejsce: Gabriela Hajdasz, Klaudia Szalaty, lat 19, Wolontariat ZS 3 ul Szkocka 64 Wrocław\n2 miejsce: Aleksandra Gerszendorf, lat 15, Publiczne Gimnazjum w Pęgowie\n3 miejsce: Zuzanna Tuzinowska, lat 4, Zespół Żłobkowo-Przedszkolny nr.3 im kard. Joachima Meisnera ul Wolska 9, 54-076 Wrocław\nMiłosz Iwan, lat 12, Dolnośląski Specjalny Ośrodek Szkolno-Wych. Nr 12 Dla Niesłyszących i Słabosłyszących\nDorota Kukowska, lat 14, Zespół Szkół w Jelczu-Laskowicach\nKasia Flam, lat 16, Gimnazjum 31 (wolontariat) ZS 3 ul. Szkocka 64 Wrocław\nDodatkowo zadecydowano, iż w kalendarzu Pól Nadziei znajdą się prace:\nMagdy Strauchold ze Szkoły Podstawowej nr 2 w Trzebnicy, Ewy Dobrzyckiej ze szkoły Podstawowej nr 3 w Kłodzku, Pauliny Kowalskiej z Lotniczych Zakładów Naukowych we Wrocławiu, Emanueli Piotrowskiej z Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Czernicy, Zofii Górnikowskiej ze Szkoły Podstawowej im. A. Mickiewicza w Pęgowie, Aleksandry Borusowskiej z Zespołu Szkolno-Przedszkolnego nr 1 we Wrocławiu, Weroniki Bojczuk z Zespołu Szkolno-Przedszkolnego nr 1 we Wrocławiu\n1 miejsce: Ania Staniec, lat 12, Szkoła Podstawowa nr 15\n2 miejsce: Ewa Wolny, klasa VI a, Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 11\n3 miejsce: Alicja Dudkowiak, Gimnazjum nr 27\nAli Pałeczki, lat 11, ze Szkoły Podstawowej w Tyńcu Małym\nK. Kowal, ze Szkoły Podstawowej nr 3 w Trzebnicy\nAleksandra Słotwińska klasa 2DT, 17 lat, Lotnicze Zakłady Naukowe\n1 miejsce: Anita Zapała, wiersz "Kraina szczęśliwa", Publiczne Gimnazjum w Przyłęku\n2 miejsce: Aleksandra Powchowicz, klasa 6b, Szkoła Podstawowa w Gaworzycach\n3 miejsce: Igor Dmytrowski, lat 7,5, Szkoła Podstawowa nr 3 w Trzebnicy\nKrzysztofa Michorczyka, klasa 3a, Szkoła Podstawowa nr 3 w Trzebnicy\nDanuty Pietrykowskiej, lat 20, Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy w Piławie Górnej\nDominiki Świątek z klasy 2c\nZa nami trzeci weekend z polonadziejowymi kwestami w centrach handlowych i kościołach. Było nietypowo, bo bardziej zasobne puszki wróciły z kościołów.\nOstatni weekend akcji w centrach handlowych to 24 i 25 maja – bądźcie w żółtej gotowości.\nA ci, którzy chcą przeprowadzić kwesty w kościołach, na festynach i w innych miejscach mają czas na organizację i rozliczenie się do 2 czerwca.\nwe wrocławskich centrach handlowych się dzieje, akcje ruszyły na całego, ale pamiętajmy o naszym wrocławskim żółtym pochodzie.\n18 maja (niedziela) - Żółty Pochód Życia godz. 1500-1700. Wyruszamy spod Muzeum Narodowego i maszerujemy w kierunku Hali Stulecia.\nWszystkie szkoły serdecznie zapraszamy w jak najliczniejszym gronie. Sugerujemy przygotowanie transparentów, aby dzieci były z dala rozpoznawalne :) Obowiązkowe również: ubranie się na żółto, przygotowanie czapek żonkilowych, zorganizowanie parasoli żółtych, trąbek i bębnów oraz transparentów z hasłami Pola Nadziei itp. Pochód będzie śpiewający i tańczący!\nzapraszamy szkoły wrocławskie i okoliczne do pomocy przy wrocławskich akcjach w centrach handlowych.\nTrwają już zapisy – prosimy o sprawdzenie skrzynek mailowych – tam wysłaliśmy formularze zgłoszeniowe. Poniżej umieszczamy wstępny grafik.\nMagnolia Park, ul. Legnicka 65\nKaufland Jelenia Góra, ul. Jana Pawła II 24\nKaufland Legnica, ul. Iwaszkiewicza 1\nPrzed nami spotkanie polonadziejowe, podczas którego ustalimy to, co nas czeka w najbliższych miesiącach i jak będziemy realizować akcję w naszym regionie. Opowiemy Państwu o naszych planach na działania we Wrocławiu, będzie czas na podzielenie się własnymi doświadczeniami. Zapraszamy zwłaszcza koordynatorów, którzy w tym roku pierwszy raz przystąpili do programu, ale też tych doświadczonych, ponieważ będziemy przekazywać sporo ważnych informacji.\nSpotkanie odbędzie się 27.03, o godz. 18.00 w budynku Sektor 3, ul. Legnicka 65 sektor3.wroclaw.pl w sali konferencyjnej na I p.\nOgłaszamy 3 konkursy!\nTemat: „Żółty żonkil symbolem życia”. Zastosowanie logotypu Pól Nadziei oraz logo Fundacji.\nEtap 1: szkoły organizują wewnętrzny konkurs fotograficzny, z którego wyłonią maksymalnie 3 prace, dostarczenie prac do Fundacji do 11 kwietnia 2014 r.\nEtap 2: jury wyłoni zwycięzców, wyniki będą ogłoszone na naszej stronie www do 14 maja 2014 r.\nGłówną nagrodą będzie publikacja pracy, między innymi na stronie www.hospicjum.wroc.pl\nOto regulamin konkursu fotograficznego Pola Nadziei.\nFormat A3, technika dowolna.\nEtap 1: szkoły organizują wewnętrzny konkurs plastyczny, z którego wyłonią maksymalnie 3 prace, dostarczenie prac do Fundacji do 11 kwietnia 2014 r.\nGłówną nagrodą będzie publikacja pracy i wykorzystanie jej jako wizerunku Pól Nadziei w roku szkolnym 2014/2015 r.\nOto regulamin konkursu plastycznego Pola Nadziei.\nTemat: „Żółty żonkil symbolem życia”. Zastosowanie tematu Pól Nadziei, wolontariatu oraz Hospicjum.\nKrótka forma wierszowana.\netap 1: szkoły organizują wewnętrzny konkurs literacki, z którego wyłonią maksymalnie 3 prace, dostarczenie prac do Fundacji do 11 kwietnia 2014 r.,\netap 2: jury wyłoni zwycięzców; wyniki będą ogłoszone na naszej stronie www do 14 maja 2014 r.\nGłówną nagrodą będzie publikacja pracy na kartach kalendarza fundacyjnego na rok 2015.\nOto regulamin konkursu literackiego Pola Nadziei.\nŻyczymy weny, pomysłów, zapału i zaangażowania!\nPraca zwycięska konkursu plastycznego autorstwa Marii Szymczyk z kl. 1 gimnazjum, Dolnośląski Specjalistyczny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 12 dla Niesłyszących i Słabosłyszących.\n„Pola Nadziei” to międzynarodowy program realizowany wyłącznie przez hospicja, polegający na sadzeniu cebulek żonkili. Kiedy zakwitną wiosną są rozdawane w ulicznych kwestach. Zadaniem kampanii „Pola Nadziei” jest nie tylko pozyskiwanie pieniędzy na rzecz hospicjów, lecz także propagowanie niesienia bezinteresownej pomocy. Szerzenie idei hospicyjnej, mówienie o potrzebie i możliwościach opieki nad chorymi ma uwrażliwiać społeczeństwo, przypominając o chorych i cierpiących. Celem kampanii jest także propagowanie zasad opieki paliatywnej oraz wolontariatu.\nProgram „Pola Nadziei” zapoczątkowany został przez Fundację Marie Curie Cancer Care z Edynburga w Wielkiej Brytanii. Fundacja powstała w latach czterdziestych ubiegłego wieku. Dziś jest wiodącym wśród specjalistycznych ośrodków opieki paliatywnej w Wielkiej Brytanii.\nZ okazji 50. rocznicy powołania do życia organizacji Marie Curie Cancer Care postanowiono rozszerzyć zasięg jej działania. Do współpracy zaproszono Kraków, ówczesne miasto partnerskie Edynburga, z działającym w nim Towarzystwem Przyjaciół Chorych „Hospicjum”. Przedstawiciele instytucji małopolskiej otrzymali wsparcie merytoryczne i organizacyjne od partnerów z Wielkiej Brytanii. Dodatkowo, na dobry początek, przekazano do Krakowa 350 tys. cebulek żonkili. W 1998 roku po raz pierwszy w Polsce w krakowskich parkach zakwitły „Pola Nadziei”.\nW roku 2003 „Pola Nadziei” stały się programem ogólnopolskim. Od tego momentu Hospicjum im. św. Łazarza w Krakowie zostało organizatorem i koordynatorem inicjatywy we wszystkich polskich miastach. Na początku do akcji przyłączyło się siedem hospicjów. Z roku na rok ich liczba sukcesywnie rosła. W roku 2012 w kampanię zaangażowane były już 47 organizacji. Wszystkie Hospicja, które gromadzą pieniądze, włączając się w „Pola Nadziei”, na własną rękę organizują plan pozyskiwania funduszy na terenie swojej działalności.\npolanadziei [at] hospicjum.wroc.pl\nDo pobrania Pola Nadziei:\nOświadczenie opiekuna - rodzica\nGrafika na tabliczkę Pola Nadziei\nInstrukcja składania origami Pola Nadziei\nWierszyk Pola Nadziei\nNatalia Grosiak - Pola nadziei:\nPatronat honorowy Pola Nadziei:\nPatronat medialny Pola Nadziei:\nWspółpraca Pola Nadziei:


Fundacja daje siebie - moja sugestia - Forum\nHOME » FORUM OGÓLNE » FUNDACJA DAJE SIEBIE - MOJA SUGESTIA\nFundacja daje siebie - moja sugestia\nPosty: 27 #2588873\nChciałabym opowiedzieć wam moje ostatnie doświadczenie ze zwrotem towaru i pomocą fundacji daje siebie. Mniej więcej miesiąc temu mój dziadek z babcią wybrali się na pokaz nowoczesnych sprzętów. Na pokazie była możliwość kupienia rożnego profesjonalnego sprzętu np. garnki, odkurzacze i inne. Dziadkowie wybrali dla siebie odkurzacz. Jednak postanowili po pewnym czasie, że chcieliby go zwrócić. Poprosili mnie o pomoc, a ja postanowiłam ich w tym wyręczyć. Poszukałam w internecie różnych sposobów. Ostatecznie zgłosiłam się do fundacji daje siebie, która jest zachwala na różnych forach. Byłam zaskoczona ich podejście, fachową obsługą itd. Poprosili mnie o niezbędne informacje odnośnie towaru i przesłania kilku dokumentów. Jednak po kilku dniach przestali mi odpowiadać na wiadomości i obierać moje telefony...Próbowałam kilka razy i kontakt się całkowicie urwał... nie pomogli nam, a my straciliśmy możliwość zwrotu odkurzacza. Taka ,,pomoc" nie jest warta jakiegokolwiek zachodu ...\nElectra 08.08.2020 19:47:34\nPosty: 64 #3962458\nNo to faktycznie nieprzyjemna sytuacja Cię spotkała. Ja staram się zawsze sprawdzać instytucje, którym pomagam. Lubię wejść na stronę i poczytać sobie o akcjach, jakie prowadzą. Bardziej niż pewna jestem Fundacji Szlachetny Gest https://szlachetnygest.pl/ . Gdybym o nich nie poczytała, to nie wierzyłabym, że dzieci mogą aż tak cierpieć z powodu chorób. Postanowiłam zatem im pomagać w zebraniu pieniędzy na leczenie.\nPosty: 169 #3966913\nOlaprima Ja też niedawno trafiłam na fundację Szlachetny Gest http://szlachetnygest.pl/ Działa ona prężnie i wspiera bardzo chore dzieci. Warto zerknąć na ich stronę i zobaczyć. Oby wszystkie fundacje miały takie dobre osiągnięcia . Oby jak najwięcej też ludzi wspierało właśnie takie akcje i nieść pomoc innym.


RECENZJE CZYTELNIKÓW #19 "Gracz" Vi Keeland – Monika Stanisławska ⋆ Przeczytanki.pl\nPosted in erotyk, futbol, Lit. obca, miłość, powieść obca, Powieść obyczajowa/Romans/Erotyk, Recenzje czytelników, romans, Vi Keeland, Wydawnictwo Kobiece\nKsiążką Vi Keeland pt. “Gracz” jestem po prostu zachwycona. Autorka zafundowała nam piękną i emocjonalną historię miłosną. Bohaterowie książki to Delilah – reporterka sportowa i Brody sławny futbolista. Wydaje się, że mają wszystko, jednak, jak się okazuje, ich życie wcale nie jest takie proste, a dramatyczna przeszłość cały czas im towarzyszy podczas podejmowania życiowych wyborów.\nKsiążka wywołuje bardzo wiele emocji.Czytając jeden rozdział cieszymy się, że bohaterowie się do siebie zbliżają i wszystko im się układa, a zaczynając kolejny wściekamy się bo ktoś zaczyna mieszać w ich relacjach. Jestem wdzięczna autorce, że stworzyła historię nieszablonową, tylko książkę, w której występuje tak wiele różnych emocji: szczęście przemieszane ze smutkiem, radość przemieszaną ze wściekłością. Dzięki tym emocjom otrzymujemy wciągającą historię, od której nie można się oderwać. Jedyną rzeczą jakiej się bałam zaczynając czytać “Gracza” było to, że główna bohaterka będzie kolejną słabą kobietką nie mającą własnego zdania. I muszę przyznać, że autorka bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła, ponieważ okazało się, że Delilah to kobieta zdecydowana i mająca własne zdanie oraz nieustępliwa. Brody jest również zdecydowany i bardzo pewny siebie. Dzięki tym cechom Vi Keeland stworzyła świetną i wybuchową parę bohaterów. Polecam “Gracza” wszystkim tym, którzy chcą przeczytać historię wywołującą wiele skrajnych emocji. Ja natomiast czekam na kolejną książkę Vi Keelend 🙂\nP.S. Ostatnio mi nie po drodze z erotykami, sama nie wiem czemu. Ale to już kolejna pozytywna opinia o tej książce… 😉\nTagged with: Gracz, Monika Stanisławska


» Imindesign - lampy sklep internetowy\n» Salon o¶wietleniowy w Warszawie - Italiadesign\nMieszcz±cy siê w Warszawie salon o¶wietleniowy Italiadesign w swoim asortymencie ma takie lampy jak Aquaform oraz Labra. Du¿a reputacja wytwórców to jeden z najistotniejszych elementów, który bierzemy pod uwagê przy konstruowaniu oferty. Ka¿dy, kto poszukuje nowomodnych mebli, odnajdzie co¶ dla siebie w warszawskim salonie meblowym Italiadesign. Warszawski salon meblowy sklep.italiadesign.pl ma nadzwyczajnie ogromny wybór produktów. W³oskie meble oraz lampy to specjalno¶æ warszawskiego salonu meblowego sklep.italiadesign.pl. Specjalizujemy siê g³ównie w najró¿niejszych meblach nowomodnych.\nkategorie » Elektryczne, Art. Gosp. Domowego, Dom wyposa¿enie,\n» MEZON e-sklep Cyfrowa telewizja dla kazdego\nElektryczne linków: 22 na 5 stronach


El. MŚ 2022 - włoskie media: kompromitacja, rozczarowanie, "Azzurrich" czeka poprawka - Dziennik Związkowy | Polish Daily News\nStrona głównaSportEl. MŚ 2022 - włoskie media: kompromitacja, rozczarowanie, "Azzurrich" czeka poprawka\nWłosi po wpadce z Irlandią o awans będą musieli walczyć w barażach fot.Nark Marlow/EPA-EFE/Shutterstock\n“Ależ rozczarowanie, wręcz kompromitacja, Włosi mają poprawkę” – tak komentatorzy podsumowują poniedziałkowy mecz Italii z Irlandią Północną (0:0) w Belfaście o awans do piłkarskiego mundialu w Katarze. Mistrzów Europy w marcu czekają baraże.\n“La Gazzetta dello Sport” nie ma litości dla włoskich piłkarzy. “Nie błysnęli i prawie w ogóle nie byli niebezpieczni. Nie ma czego świętować. Droga do Kataru jest ciężka” – oceniła największa włoska gazeta sportowa i dodała, że pozostał jeszcze egzamin poprawkowy.\n“Szwajcaria zrobiła to, czego wszyscy się spodziewali, a mecz z Bułgarią był dla niej spacerkiem. Włoska drużyna zrobiła zaś wszystko dokładnie na odwrót niż od mistrzów Europy należało w uzasadniony sposób oczekiwać; to kompromitacja” – podkreślono w relacji z Belfastu.\n“A mogło być jeszcze gorzej, bo +Azzurri+ byli nie do poznania. Grali miękko, bez energii, odwrotnie niż latem, gdy wywoływali zachwyt” – podsumował dziennik i dodał, że irlandzki bramkarz Bailey Peacock-Farrell nie musiał się zbytnio wysilać.\n“Nie byliśmy w stanie trafić do bramki nawet mając na boisku pięciu napastników” – zaznaczył jeden z komentatorów i dodał: “W tej chwili reprezentacja, która latem sprawiła, że bawiliśmy się i cieszyliśmy, już nie istnieje”.\nDziennik “Corriere dello Sport” także pisze o wielkim rozczarowaniu i braku jasności umysłu, co w rezultacie doprowadziło do tego, że “główna brama wjazdowa do Kataru została zamknięta”.\n“To był mecz, w którym nie można było się pomylić, a trzeba było błyskotliwie wygrać i przede wszystkim oddalić koszmar baraży, a on się właśnie ziścił” – zwrócono uwagę w gazecie.\n“Włoska reprezentacja całkiem się pogubiła” – ubolewa agencja prasowa Ansa. Jak zauważono, doszło do tego cztery lata po katastrofie, jaką był brak awansu na poprzedni mundial.\n“Drużyna jest znowu w panice” – dodała Ansa, według której grę Italii charakteryzowała blokada, powolność, a potem frustracja i desperacja.\n“W głowach nowy koszmar – baraże” – spuentowała agencja.\nWedług “Corriere della Sera” irlandzki mur wytrzymał bez większego wysiłku. Włosi, którzy zaledwie cztery miesiące temu wygrali mistrzostwa Europy i awansowali o 17 miejsc w rankingu FIFA, a w ciągu trzech ostatnich lat przegrali tylko jeden mecz na 41, ale zdani są teraz na “ruletkę baraży”.\nJak napisała gazeta, nikt w lipcu – z pucharem w rękach i przyszłością, która wydawała się świetlana – nie mógł sobie wyobrazić takiego gorzkiego epilogu.\nRównież “La Repubblica” pastwi się nad reprezentacją stwierdzając: “W lipcu mistrzostwo Europy, jesienią marny upadek”.\nJak dodaje, drużyna wydawała się “listkiem na wietrze” na stadionie Windsor Park, tym samym, na którymi Włosi stracili szansę awansu do mundialu 1958 roku.\nPoprzedni artykułEl. MŚ 2022 – Sousa: jesteśmy lepszą drużyną niż pokazaliśmy dzisiaj\nNastępny artykułWTA Finals – Świątek wygrała z Badosą na pożegnanie z turniejem


W jakie przyrządy powinna wyposażyć się kobieta będąca w stanie błogosławionym? | Aktywne życie\nW dzisiejszych dniach mamy taką ilość sklepów, iż nie sposób odwiedzić wszyściutkie. Mamy tutaj na myśli markety, które proponują akcesoria dla młodej matki, jaka dopiero spodziewa się narodzin malutkiego bobasa.\nW tego typu marketach możesz kupić dosłownie wszystko, czego akurat potrzebujesz.\nPrzyjmijmy takie poduszki do karmienia. Są to wszechstronne Produkty, jakie towarzyszą dziecku oraz matce na różnych etapach wzrostu. Poduszki do karmienia to stabilne wsparcie dla dzieciaka przystawionego do piersi, a dla mamy zmniejszone napięcie mięśni ramion oraz wyprostowana figura bez wysiłku. Poduszki do karmienia mogą służyć zarówno do karmienia jak i do igraszek z maleństwem. Poduszki do karmienia mają specjalistyczne wypełnienie, jakie idealnie dopasowuje się do kształtów każdej mamy i nie deformuje się wraz z upływem okresu.\nPoduszki do karmienia dają nowy wymiar luksusu podczas karmienia dziecka piersią. Ich kształt nietrudno dopasowuje się do pozycji, jaką akurat dobierzesz do karmienia. Poduszki do karmienia są wytworzone z największej jakości materiałów oraz zdejmowanej, bawełnianej poszewki. Dzięki temu, iż poszewka wykonana jest z największej jakości materiałów, posiadasz pewność, iż nawet po wielu praniach poszewka nie straci formy oraz na długo pozostanie jak nowa. Wszystkie poduszki do karmienia są opakowane w futerał zewnętrzny wytworzony z największej jakości folii.\nJeżeli ciekawią Cię opisywane w tym materiale tematy i masz ochotę przeczytać więcej informacji na tego typu temat – kliknij tutaj (http://www.varsovia.edu.pl/)!\nJest zapinany na zamek błyskawiczny, dzięki czemu bezpiecznie można je przewozić oraz składować.\nNa pewno dowolnej mamie takie poduszki do karmienia niezwykle się przydadzą, a i dziecku też. I opieka nad dzieckiem nie będzie nieprzyjemna. A będzie przyjemnością, która daje wiele radości.


Absolwenci studiów prawniczych często narzekają na brak możliwości znalezienia dobrej pracy po ukończeniu kierunku. Zwykle jako przyczynę trudności podaje się ograniczony dostęp do aplikacji. Oczywiście blokada zawodów prawniczych stanowi nie lada problem, ale wydaje się, że niemała część odpowiedzialności za taką sytuację leży po stronie samych zainteresowanych. O perspektywach na rynku pracy pisze Hubert Bartczak, ambasador Wolters Kluwer na Uniwersytecie Wrocławskim.\nWielu studentów prawa uważa, że skoro dostali się na wymarzony kierunek studiów, który jest przedstawiany jako perspektywiczny, to po ukończeniu uczelni znajdą dobrą pracę w zawodzie. Aktualnie jednak system edukacji w zdecydowanej większości szkół wyższych przypomina naukę w gimnazjach, czy liceach. Studenci nie zdobywają wielu umiejętności, a jedynie przyswajają bardzo teoretyczną wiedzę, której tylko niewielka część przyda się im w przyszłości. Upowszechnienie się zjawiska studiowania dodatkowo sprawia, że tytuł magistra nie przynosi już tak wielu korzyści jak dawniej.\nWraz ze zwiększonym zainteresowaniem jakim cieszy się wyższe wykształcenie, uczelnie muszą się dostosować do przyjęcia większej ilości kandydatów i w tym celu zmuszone są obniżyć poziom nauki. Przekazywana wiedza, przez jej ogromną ilość jest zwykle przedstawiana w skondensowanej formie, co sprawia, że coraz częściej odchodzi się od niegdyś słynnych rozważań akademickich, czy innych form nauki zmuszających studentów do samodzielnego myślenia. To wszystko sprawia, że wielu młodych prawników nie zdaje sobie sprawy na czym polega praktyka zawodu, ponieważ całe studia oparte były na bezkrytycznym przyswajaniu skomplikowanych konstrukcji teoretycznych.\nWydaje się, że aby dobrze przygotować się do wejścia na rynek pracy młody prawnik potrzebuje większego doświadczenia zawodowego. Oczywiście bardzo przydatna byłaby przy tym pomoc uczelni, ale przy dzisiejszym ich kształcie wydaje się to niemożliwe. Ważne jest, aby student prawa potrafił samodzielnie i kreatywnie myśleć oraz skutecznie wdrażać w życie swoje pomysły, a przede wszystkim nie ulegał złudzeniu, że uniwersytet zapewni mu przyszłość.\nWbrew pozorom jest wiele możliwości rozwoju dla przyszłego prawnika. Zwykle najbardziej pożądana jest praktyka w kancelarii, czy sądzie, która oczywiście przynosi doświadczenie oraz pozwala nawiązywać kontakty z zawodowymi prawnikami. Istnieją oczywiście niezliczone inne możliwości rozwoju, jak choćby: działanie w organizacjach studenckich, działalność w poradniach prawnych, udzielanie się na prawniczych portalach internetowych, czy nawet udzielanie porad prawnych swoim rówieśnikom i rodzinie.\nMożna także rozwijać nietypowe umiejętności, które wydają się nie być związane z pracą prawnika, ale w połączeniu z jego wiedzą mogą dać ciekawe i bardzo przydatne zdolności. W takim wypadku ważne jest, żeby student wiedział jakie będą potrzeby rynku, kiedy skończy studia i potrafił się do nich dostosować. W tym celu konieczna jest umiejętność pozyskiwania i analizowania potrzebnych informacji. Dobrym kierunek do rozwoju umiejętności przyszłego prawnika daje lista zawodów przyszłości opublikowane przez magazyn „Popular Science” przed dwoma laty. Co prawda na liście, nie znajdują się zawody prawnicze, ale takie, których uregulowania będą z pewnością wymagały prawników-specjalistów.\nHUBERT BARTCZAK JEST AMBASADOREM WOLTERS KLUWER NA UNIWERSYTECIE WROCŁAWSKIM


Tak powstawał Łódzki progresywny ruch artystyczny\nRedakcja 28 grudnia 2021 30 odsłony\nArtykułySztuka0 komentarzy30 odsłony 0\nJak powstawał łódzki progresywny ruch artystyczny, który sprawił, że o Łodzi można mówić jako o stolicy polskiej sztuki współczesnej? W jaki sposób kształtowała się tutejsza multimedialna awangarda?\nRazem z profesorem Józefem Robakowskim, który historię rozwoju łódzkiej sceny artystycznej lat 1969-1981 opisał w książce Żywa Galeria. Łódzki progresywny ruch artystyczny śledzimy kroki powstawania łódzkiej sceny. Dziś część I.\nNie będziemy się cofać do dwudziestolecia międzywojennego, kiedy w Łodzi działali Katarzyna Kobro i Władysław Strzemiński oraz cała grupa a.r. Nie będziemy opowiadać o budowaniu międzynarodowej kolekcji sztuki, która stanowiła podwaliny pod Muzeum Sztuki, które dziś jest jednym z ważniejszych, o ile nie najważniejszym miejscem sztuki współczesnej w Polsce. Plejada artystek i artystów, którzy mieli wpływ na promowanie i kształtowanie się sztuki awangardowej, współczesnej nad Wisłą wcale nad Wisłą nie działała. OK., może działała, ale przez chwilę, w Toruniu, bo potem wszystko przeniosło się do Łodzi.\n– W Toruniu na uniwersytecie była grupa artystów, którzy też się zjechali do tego miasta, głównie na wydział sztuk pięknych. W latach 60. powstała grupa ZERO-61. Grupa amatorska, która chciała wznieść fotografię na zupełnie inny poziom niż do tej pory. Była to taka progresywna ambicja. Pamiętam, jak się zebraliśmy w jakimś akademiku w 61 roku. Umówiliśmy się, że zaczynamy nową fotografię. Fotografię poszukującą. Fotografię, która byłaby w innym kanonie niż do tej pory. Wtedy bardzo popularna była Rodzina człowiecza, wielka światowa wystawa, która była też w Polsce, i fotografia rozumiana jako reportaż, albo taka galanteryjna fotografia wystawowa w różnych domach kultury czy w specjalnych galeriach fotograficznych, gdzie pod szybkami była fotografia grzeczna, która niewiele wnosiła do tego, co działo się w Polsce. Reportaż polski był w jakiś sposób stłumiony, bo panowały czasy socjalistyczne, i nie wszystko można było w tym reportażu robić – wyjaśnia Józef Robakowski, autor monografii Żywa Galeria. Łódzki progresywny ruch artystyczny 1969-1992, Tom I: 1969-1981.\nDuży wpływ na grupę młodych artystów zebranych w Toruniu mieli profesorowie z Wilna, którzy do Polski zostali „ściągnięci siłą”. Dlaczego wilnianie byli tacy ważni dla toruńskiej młodzieży? Zacytujmy dalej profesora Robakowskiego:\n– Doskonale wiedzieli, w jakiej Polsce będą w tej chwili żyli. Nastawiali nas na czystą sztukę, nawet na takie powiedzenie torpedowane w socjalizmie: „Sztuka dla sztuki”. Takie hasło było bardzo niemile widziane, bo władza chciała mieć sztukę dla siebie.\nWychowywano nas w duchu, że trzeba się cofnąć do początków XX wieku, gdzie działali Wyspiański, Malczewski, Wojtkiewicz, takie słynne postaci, które proponowały sztukę rangi, wartości światowej.\nMożna twierdzić, że polscy artyści mogli mieć kompleksy na tle zachodnioeuropejskiej sceny artystycznej, jednak na UMK w Toruniu mówiono studentom, że warto iść po swoje, odwołując się do wielkich twórców Młodej Polski, do Mehoffera, Wyspiańskiego, Wojtkiewicza czy Dunikowskiego, którzy prezentowali poziom światowy.\n– Tak zostaliśmy wychowani. Że jak już w tej dziedzinie jesteśmy, to wszystko, co robimy, być na bardzo wysokim poziomie. Że musimy stworzyć takie środowisko, które rzeczywiście zaproponuje coś oryginalnego. Ale to tyczyło się też kultury, w której żyjemy.\nStudenci, z Józefem Robakowskim, działali na wielu płaszczyznach, choć przede wszystkim w fotografii i filmie. Tworzyli produkcje niezależne, offowe, niekomercyjne. Przykład? Chociażby 6 000 000. Wiele filmów dopiero się odkrywa, wcześniej nie zostały odpowiednio omówione.\nW latach 60. XX wieku, dokładnie w 1962 roku, w Toruniu odbył się festiwal fotografii studenckiej. Wygrała wówczas Natalia LL, choć wybór dla jury (Zofia Rydet, Urszula Czartoryska, Janina Gardzielewska) musiał być trudny, w końcu spłynęło blisko 800 prac! To były obiecujące początki. Dlaczego fotografia?\n– Po prostu każdy mógł ją uprawiać. Każdy amator mógł czuć się artystą. W 1965 r. zrobiliśmy kolejny festiwal, tym razem filmowy. I znowu zjechali się ludzie filmu z całej Polski, znowu powstał pewien umowny układ. Dłoń podała nam wtedy profesor Prüfferowa, która oddała nam salę w Muzeum Etnograficznym i mogliśmy pokazywać nasze prywatne filmy w profesjonalnej sali kinowej. Ci profesorowie nam sprzyjali. Chodzili na nasze wystawy, rozmawiali, przyjeżdżali ze Szkoły Filmowej. Kiedyś przyjechał kiedyś Antoni Bohdziewicz, przyjaciel ludzi z Wilna, a jako że to byli wilnianie, zjeżdżali się, a poprzez dzieci nastąpiły kontakty wiążące – wyjaśnia profesor Józef Robakowski.\nFilm był następnym po fotografii krokiem w życiu Robakowskiego i artystów z grupy ZERO-61. Film, który sprawił, że po Toruniu następnym kierunkiem dla młodych artystów była Łódź i tamtejsza Szkoła Filmowa.\n– Swój pierwszy film dokumentalny zrobiłem o Tymonie Niesiołowskim, wybitnym malarzu, który przeszedł przez wszystkie możliwe sytuacje, czyli zaczynał jako uczeń Wyspiańskiego, a była tylko trójka takich wybitnych artystów będących jego uczniami. Między innymi właśnie Tymon Niesiołowski. Mieliśmy przez to do czynienia z niesłychanie ciekawymi ludźmi. Jak do niego chodziłem do pracowni, opowiadał mi o Witkacym, z którym mieszkał i przyjaźnił się. Są wspólne zdjęcia i wspomnienia. Co ciekawe, Wyspiański miał indywidualne wystawy tylko z Tymonem Niesiołowskim. W takiej warszawskiej galerii Garbolińskiego.\nMieliśmy styczność z takimi wybitnymi ludźmi – ta ambicja została w nas wkodowana. Niedawno odbyła się wielka zbiorowa wystawa Grupy ZERO-61 w CSW w Toruniu, gdzie pokazano, w gigantycznym wnętrzu, dorobek tej grupy, co było świętem fotografii kreacyjnej, subiektywnej, którą uprawialiśmy. Ta fotografia nie była reportażem, była subiektywnym rozumieniem świata. Była fotografią kreacyjną, ale też bardzo ambitną, o wielkich formatach, niesamowicie oddani byli ci ludzie, którzy dalej funkcjonują.\nCo ciekawe, o łódzkiej filmówce Robakowski marzył już wcześniej, od końca lat 50. XX wieku. W 1958 roku nie udało się, Robakowski wybrał Toruń. Studiował historię sztuki, rozwijał się intelektualnie, w wielu dziedzinach sztuki. To wpłynęło na postrzeganie piękna, wiedzę o kulturze i… zapewne na dalszą twórczość.\nChociaż wszystko zaczęło się w Toruniu, dalej rozwijało w Łodzi.\n– Janusz Zagrodzki zaczął pracować w Muzeum Sztuki, Andrzej Różycki i ja dostaliśmy się do Szkoły Filmowej. Antoni Mikołajczyk był tu belfrem od plastycznych rzeczy. Dziekanem był założyciel toruńskiego klubu, Mieczysław Lewandowski – mówi Robakowski.\nRozwijało w Łodzi, w Szkole Filmowej, która dawała studentom ogromne możliwości. Łódź, socrealizm. Szara, smutna rzeczywistość. Czystki w kulturze, pozbywanie się z kraju twórców żydowskiego pochodzenia. O tym w następnej części.\nArtykuł zapowiada premierę reprintu książki Żywa Galeria. Łódzki progresywny ruch artystyczny, która powstała dzięki wsparciu Urzędu Miasta Łodzi, Atlasu Sztuki i Stowarzyszenia Nowa Kultura i Edukacja. Książkę można zamawiać w przedsprzedaży.\nArtykułartykułyJózef Robakowskisztukasztuka współczesnaŁódź\nFatal error: Uncaught ErrorException: md5_file(/home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/litespeed/css/9e082ba2e20444aeb5fe597ef9cbe180.css.tmp): failed to open stream: No such file or directory in /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php:112 Stack trace: #0 [internal function]: litespeed_exception_handler(2, 'md5_file(/home/...', '/home/klient.dh...', 112, Array) #1 /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php(112): md5_file('/home/klient.dh...') #2 /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(767): LiteSpeed\_Optimizer->serve('https://fyh.com...', 'css', true, Array) #3 /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(298): LiteSpeed\_Optimize->_build_hash_url(Array) #4 /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/pl in /home/klient.dhosting.pl/taurus/fyh.com.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php on line 112


Patryk Płokita: Rozdarte Korzenie - Portal 3droga.pl\n– Strzelaj, strzelaj, zobacz oni już tutaj biegną! Zaraz tam będą!\n– Durniu! Musimy najpierw zająć pozycje! Taki jest rozkaz komendy! Nie ustrzelimy ich z tej strony! Zaraz! Czekaj… Dzisiaj mamy trzeci listopada? Trzeci listopada tak?!? – złapał kolegę za brązowy płaszcz – Na Boga! Zapomniałem!… Ten głupiec może tam być!… – chłopak się zawahał – Nie mogę strzelać… możliwe, że tam jest mój brat! Ej nie szarp się! Oddawaj mój karabin! – wyrwał zabraną broń z rąk kolegi. Gdy ocknęli się, że do walki już blisko, przestali się szarpać i ruszyli za grupą. Młodzież biegła na wyznaczone miejsca do rozpoczęcia ataku. Nie spodziewali się, że pozycje przeciwnika zostały już obstawione. Zabrakło chwili. Spóźnili się.\n– Ne strelajce Ne strelajce! Tam moj brat mozje byc! – krzyk rozpaczy rozchodził się echem pośród barykad przeciwnej strony konfliktu. Dobrze wiedział, tak jak i jego brat, że już tutaj są i się spotkają, a raczej ich kule. Nie ma ucieczki. Nie ma litości. Nie ma przebaczenia. Walka już trwa. Dezercja w obydwu stronach karana powinna być w końcu śmiercią…\n– Na litość boską! Oni strzelają do dzieci! – ryknęła w panice starsza pani, patrząc zza okna trzeciego piętra, co się dzieje na ulicy.\n– Bracje neee! Za co to, za co, na bogja! – rozległ się ryk na polu bitwy.\n– Witaj młoda panieńko – rozległ się chrapliwy głos starszej pani.\n– O Pani Wanda, co tutaj Pani robi?\n– Wiem od twojej matuli, że często bywasz na cmentarzu… często z nią rozmawiam… w końcu niedaleko siebie obecnie teraz mieszkamy. Otóż… Moje Drogie Dziecko… Córeńko, jest wiele rzeczy, o których muszę ci opowiedzieć. O wielu faktach wiem… I od twej matuli, i od twoich koleżanek, które również uczyłam niemieckiego, za czasów jeszcze austryjaka… ale muszę Ci coś córeńko wyznać, źle się z tym czuje, jest to ciężkie dla mnie brzemię, tak samo to, co doświadczyłam w czasie walk, ale muszę…\n– Wiem o czymś, czego nie wie ani córeńki matka, ani ojciec, a mianowicie jak zginęli Pani koledzy.\n– Przecież… wiemy jak umarli, na wojnie, w 1918.\n– Nie wie Panienka pewnych szczegółów… muszę to Pani wyznać, a jestem już wiekowa i nie chce tego schować do grobu…\n– Dobrze więc… słucham Pani Wandy.\n– Widziałam jak ginęli Ci dwaj chłopcy… widziałam, jak jeden pomaga drugiemu.\n– Dziękuje za to, co mi Pani tutaj… w tej chwili mówi… muszę coś też Pani wyznać… Szymon uważał się za Ukraińca, zmienił imię na Semen… i tak go zapisano na nagrobku. Prosił by postarać się o to, jeśli umrze… nie myślałam, że jego śmierć tak szybko nadejdzie… Nie mogłam tego pojąć czemu zmienił imię, ani jego brat, Janek. Ach… naczytał się za dużo rewolucyjnych bredni i w nie uwierzył… Najpierw socjalizm, potem anarchizm, a następnie nacjonalizm ukraiński, „bo fajniejszy”, „bardziej dziki” – tak mówił… Tylko nie spodziewał się, że dojdzie do zatargu między Ukraińcami i Polakami. Ach ta… chłopięca fantazja. Gdyby teraz żył, kto wie, może należałby do tej anarchistycznej bandy Nestora Machno. Nie wiem czy Pani o nim słyszała?\n– Coś mi świta, ktoś mi coś opowiadał. Zabierali zboże od chłopów, walczyli z niemcuchami i bolszewią. Ten bandyta coś tam tworzył, jakieś wolne kolektywy, jakąś Republikę Huliajpola czy coś. Ja się tam nie znam.\n– To jest teraz mało istotne… wpływ tych parszywych ideologii zniszczyły Szymka. Zniszczyło to jego młody, niepoukładany umysł. Był tak niestabilny emocjonalnie, że sam nie wiedział, czego chce od życia. Za wszelką cenę musiał pokazać wszystkim dookoła, że jest kimś… W pewnej chwili nie potrafił już stwierdzić, czy jest Polakiem, Ukraińcem czy socjalistą. Jedynie co mogę potwierdzić Pani, jak tutaj stoję! Jak żywa! To na pewno to, że miał coś z rewolucjonisty…\n– Czy wszystkim zawsze musiał robić na złość? Niech go piekło pochłonie! Jak można obrażać się za to, że byłam z Jankiem? Sam mówił, że mnie nie chciał, odrzucił mnie myśląc, że za nim zatęsknię. „Bo jeśli ktoś prawdziwie kocha, to poczeka, będzie myślał o ukochanej osobie…” – tak mówił… ach ten… niepoprawny romantyk… Jak można założyć, że miłość rodzi się po pięciu, sześciu, czy ośmiu miesiącach? To nie ma wpływu na to ten cholerny czas… to po prostu jest, albo tego nie ma. Nie ma konkretnej daty ani godziny na to, żeby powiedzieć „kocham”. A ja… ja nie byłam gotowa na tak głębokie słowa… Za wszelką cenę chciał mnie zmienić, za wszelką cenę chciał mnie utrzymać przy sobie. A ja? Ja jestem kobietą nowej ery… za Pani czasów sprzątano, utrzymywano dom, usługiwano mężowi… A ja? Ja chce na przykład… uczyć się, studiować, mieć wykształcenie, być szanowana i lubiana… Chce coś zrobić dla świata i dla Polski. Może tak jak Curie-Skłodowska odkryje nowe pierwiastki? Któż to wie!\nMyślę i uważam, że tak naprawdę bał się, że prędzej czy później magia naszych spotkań pryśnie… A nie prysła, oczekiwał za dużo na tym etapie ode mnie… Czy to tak trudno zaakceptować tego, jeśli uważał, że mnie kocha? Jak można być takim głupiutkim i niedojrzałym chłopczykiem? Ech Szymek, Szymek… Ani ja, ani Janek nie mogliśmy pojąć, dlaczego dołączył, gdy kończyła się już Wielka Wojna, do strzelców siczowych. Zapewne chciał zrobić wszystkim na złość – jak zawsze – ale nie przejęliśmy się tym zbytnio, a oni byli braćmi, więc potraktowaliśmy to jako szczeniacką zabawę, którą zaraz porzuci w niepamięć. Cóż innego mieliśmy zrobić? Co, Janek miał mu dać łomot w domu? To bez sensu, Janek nie bije swoich, zwłaszcza rodziny. Pamiętam jak Szymek opowiadał mi i Jankowi z wielkim zachwytem, że będą mieli manewry trzeciego listopada we Lwowie… I tak się spotkali… w czasie walki – młodej kobiecie popłynęły po policzku szczere łzy – … wiedziałam, że do siebie strzelali… ale nie wiedziałam, że Szymek… wziął Janka na ręce jak już nie żył… Przecież doskonale wiedział, że Ukraina nie będzie wolna, zwłaszcza, że wolność została dana im z rąk austryjaków. Dobrze wiemy, że przegrali wojnę, to zwycięscy budowali warunki: Anglicy, Francuzi… nie oni… Czy musiał za wszelką cenę pokazać swoją młodzieńczą buntowniczość? Cholerny rewolucjonista! Ja rozumiem, że mieli matkę Ukrainkę, która się spolonizowała, a ojca Polaka. Trudno pogodzić te dwa rozdarte korzenie, ale na litość Boską! Czemu, dlaczego?!? Sam miał pretensje do wszystkich, tylko nie do siebie, Zdrajca!\n– Uspokój się Wiolu – przytuliła młodą kobietę – już wszystko będzie dobrze.


Truma - najważniejsze informacje\nWięcej komfortu w podróży\nTruma od ponad 65 lat jest wiodącym specjalistą w zakresie wyposażenia pojazdów kempingowych. Już w roku 1961 zaprojektowaliśmy „pierwsze oficjalnie uznane ogrzewanie do przyczep kempingowych“ i tym samym umożliwiliśmy korzystanie z uroków karawaningu także zimą. Dzisiaj trudno sobie wyobrazić świat kempingu bez naszych produktów. Z Truma, miłośnicy karawaningu na całym świecie korzystają z większego komfortu w podróży.\nFirma do dziś jest przedsiębiorstwem rodzinnym, działającym z sukcesem na rynku międzynarodowym z siedzibą w Putzbrunn koło Monachium, gdzie są projektowane, produkowane i sprzedawane nasze produkty.\nPaleta produktów zawiera szereg rozwiązań; od systemów klimatyzacyjnych poprzez podgrzewacze wody po systemy manewrowe do przyczep kempingowych. Instalacje redukcji ciśnienia gazu oraz urządzenia do zaopatrzenia w energię elektryczną uzupełniają bogatą ofertę.\nWszystkie produkty zaliczane są do najbardziej wydajnych urządzeń na rynku. Prasa fachowa nie bez powodu regularnie wybiera firmę Truma najlepszą marką roku w kategorii wyposażenie.\nMimo sukcesów Truma w dalszym ciągu poszukuje innowacyjnych rozwiązań. Prawie 600 pracowników nie tylko projektuje produkty Truma, lecz także z nich korzysta. Własnie pasja i identyfikacja stanowią o sukcesie marki Truma.


Piłka nożna: Liga niemiecka - mecz: Borussia Mönchengladbach - Bayer 04 Leverkusen\nmecz: Borussia Mönchengladbach - Bayer 04 Leverkusen\nStarcie zespołów, które w tym sezonie walczą o podobne cele - Borussii Mönchengladbach i Bayeru 04 Leverkusen. Obydwie ekipy liczą, że w przyszłym sezonie zagrają w Lidze Mistrzów.\nStarcie zespołów, które w tym sezonie walczą o podobne cele - Borussii Mönchengladbach i Bayeru 04 Leverkusen. Obydwie ekipy liczą, że w przyszłym sezonie zagrają w Lidze Mistrzów. Teoretycznie mają jeszcze szanse na mistrzostwo Niemiec.\nPiłka nożna: Liga niemiecka - mecz: FC Schalke 04 Gelsenkirchen - FC Augsburg - wczoraj, 25 maja 22:00 i 1 późniejsza emisja\nPiłka nożna: Liga włoska - mecz: Inter Mediolan - Juventus FC - wczoraj, 25 maja 22:00 i 9 późniejszych emisji


Skargi, wnioski i petycje - Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Gołdapi - Portal Gov.pl\nkażdy poniedziałek miesiąca /w przypadku święta – kolejny dzień roboczy/ w godzinach od 9.00 do 11.00 oraz od 15.30 do 16.30.\nza pośrednictwem ePUAP – ePUAP\nUstawy z dnia 14 czerwca 1960r. Kodeks postępowania administracyjnego (tekst jednolity – Dz. U. z 2020 r. poz. 256 ze zm.).\nRozporządzenia Rady Ministrów z dnia 8 stycznia 2002r. w sprawie organizacji przyjmowania i rozpatrywania skarg i wniosków (Dz. U. z 2002r. Nr 5, poz. 46 ze zm.).\nOd dnia 6 września 2015 r. sposób składania i rozpatrywania petycji określa ustawa z dnia 11 lipca 2014 r. o petycjach (Dz. U. z 2018r., poz. 870 ze zm.).\nZa pośrednictwem ePUAP - ePUAP\n08.12.2020 13:05 Michał Herman\nSkargi, wnioski i petycje 3.0 07.04.2021 15:04 Michał Herman\nSkargi, wnioski i petycje 2.0 08.12.2020 23:06 Michał Herman\nSkargi, wnioski i petycje 1.0 08.12.2020 13:05 Michał Herman


Sposoby na telemarketerów\nStrona główna Internet Sieć Sposoby na telemarketerów.\nZgodnie z przepisami RODO telemarketerzy mogą dzwonić do ludzi tylko w bardzo konkretnych przypadkach. To nie przeszkadza im nękać wszystkich, jak popadnie.\nSamodzielna walka z natrętami jest z góry skazana na porażkę. Możemy co najwyżej blokować połączenia z nieznanych numerów. Można sięgnąć po aplikacje, które od razu podpowiedzą, czy dany numer jest nie jest wykorzystywany przez oszustów bądź telemarketerów. Co więcej, mogą nawet automatycznie blokować tego typu połączenia.\nTakie trochę domorosłe sposoby, ale działają.\nTylko niestety później trzeba ręcznie zablokować dzwoniący numer. Ale jest trochę ubawu przy rozmowach.\nMetoda na “to pomyłka” – i załatwione.\nMetoda na “nie zgadzam się na nagrywanie rozmowy” – Oni już przestali pytać o pozwolenie, po prostu informują. To nie znaczy, że musisz od razu wyrażać zgodę. I to oni mają związane ręce.\nNo i moje ulubione, brat mi kiedyś podpowiedział. Metoda na “bank” -kiedy chcą Ci wcisnąć kredyt na wakacje albo jakieś inne niezbędne rzeczy.\nPytam się: Ile potrzebujecie? Efekt murowany.\nZgodnie z rozporządzeniem o ochronie danych osobowych (RODO), telemarketerzy muszą spełnić szereg przepisów, aby móc dzwonić z ofertami sprzedaży lub zaproszeniami na wydarzenia.\nPo pierwsze – reklamujący powinien pozyskać numer zgodnie z przepisami i otrzymać zgodę właściciela na przechowywanie oraz przetwarzanie swojego numeru w celach marketingowych.\nPo drugie – telemarketer powinien każdorazowo, na początku rozmowy, poinformować o tym, że dzwoni z ofertą marketingową i otrzymać zgodę na jej przedstawienie.\nPo trzecie – telemarketer musi poinformować, na życzenie rozmówcy, o tym, kto jest administratorem danych.\nWarto zacząć rozmowę od pytania o to, kto jest administratorem moich danych. Wystarczy, że poprosi się o adres firmy i stwierdzenie że nikt nie poinformował nas o dodaniu do bazy danych.\nTelemarketerzy otrzymali prawdopodobne nowe polecenie: mówienia, że numer, pod który się dodzwonili, został losowo wygenerowany przez komputer.\nNależy powiedzieć, że system generowania numerów jest niezgodny z prawem i poprosić o podanie nazwy i adresu firmy. Oraz poinformować telemarketera o tym, że firma będzie zgłoszona do UKE i UOKiK. Rozmowa raczej się zakończy.\nNajwiększy i najszybszy na świecie procesor Procesor stworzony przez firmę Cerebras Systems zdołał przewidzieć procesy fizyczne szybciej, niż zachodziły one w rzeczywistości. może w przyszłości zmienić świat, który znamy. Naukowcy z firmy Cerebras...\nHiya: ID spamerów i telemarketerów – sam używam.\nDo pobrania na Android i na Apple.\nTruecaller, służący do identyfikacji dzwoniących do nas numerów. Ta aplikacja kładzie szczególny nacisk na rozpoznawanie i ostrzeganie swoich użytkowników przed numerami należącymi do spamerów czy oszustów. Przed jej zainstalowaniem należy jednak zastanowić się, czy nie mamy nic przeciwko udostępnieniu jej swojej własnej bazy kontaktów, co jest przez nią wymagane.\nDo pobrania na Androida i na Apple.\nPoprzedni artykułKlonowanie systemu z dysku HDD na SSD\nNastępny artykułTails 4.29 (sieć TOR)