Konkurs na mobilność ponadnarodową przedstawicieli miast wyłonionych w HUMAN SMART CITIES - fundusze.ngo.pl\nngo.pl fundusze Konkurs na mobilność ponadnarodową przedstawicieli miast wyłonionych w HUMAN SMART CITIES\nProgramy mobilności ponadnarodowej (staż/ praktyka/ jednostronna wymiana pracowników) dla przedstawicieli miast, których fiszka projektowa została wybrana do etapu II konkursu dotacji HUMAN SMART CITIES. Inteligentne miasta współtworzone przez mieszkańców, organizowanego przez Ministerstwo Rozwoju.\nKryteria wyboru projektów określono w regulaminie konkursu.\nMaksymalny dopuszczalny poziom dofinansowania projektu: 97%. Alokacja na konkurs wynosi: 2 500 000 zł.\nRegulamin konkursu (DOCX 1 MB) - wersja obowiązująca od dnia 11.12.2017 r.\nRegulamin konkursu (PDF 1 MB) - - wersja obowiązująca od dnia 11.12.2017 r.\nod 11.12.2017 do 31.12.2017\nData wydarzenia: od 2017-12-11 do 2017-12-31\nSpotkanie informacyjne dla potencjalnych wnioskodawców dotacji HUMAN SMART CITIES


Jak wygląda stan finansowy i obecna sytuacja malborskiego klubu | TvMalbork.pl\nJak wygląda stan finansowy i obecna sytuacja malborskiego…\n20 września 2018, 20:17\nW poniedziałek informowaliśmy Was o tym, że Malbork, przynajmniej na rok, będzie się musiał pożegnać ze szczypiorniakiem na poziomie seniorskim. Ta wiadomość z pewnością przybiła kibiców, którzy powoli szykowali się na rozpoczęcie nowego sezonu. Postanowiliśmy spotkać się z prezesem malborskiego klubu, Waldemarem Jastrzębskim, aby przybliżył nam okoliczności nieudanych negocjacji z Krajową Spółką Cukrową, a także, żeby nakreślił najbliższą przyszłość Pomezanii.\nKilka dni temu wszyscy fani piłki ręcznej w Malborku musieli przyjąć smutną dla nich informację, klub zrezygnował z udziału w rozgrywkah I ligi. Jak wyglądały dalsze rozmowy ze Spółką, dlaczego ostatecznie sponsor się wycofał?\nJuż pod koniec maja dostaliśmy informację, że Spółka jest w słabej kondycji finansowej i jest zmuszona z wycofania się ze sponsorowania niektórych klubów. Pierwsze odczuły to siatkarki Muszynianki Muszyna, które też występowały pod nazwą Polskiego Cukru. Wycofały się zaraz po rozgrywkach. My zakończyliśmy nasz sezon i po prostu czekaliśmy, prosiliśmy o spotkania. Do dwóch spotkań doszło, jedno miało miejsce Warszawie, a drugie wToruniu. Doszliśmy wtedy do porozumienia, ówczesny prezes zgodził się na zmniejszenie tych dotacji, które otrzymywaliśmy. Byliśmy z tego mimo wszystko zadowoleni. Niestety, po tygodniu czy dwóch dowiedzieliśmy się, że nastąpi zmiana na stanowisku prezesa. Musieliśmy więc czekać, aż wybrana zostanie nowa osoba zarządzająca i tak się stało w zeszłym tygodniu. Wróciliśmy do tematu z nowym prezesem, który niestety stwierdził, że Spółki obecnie nie stać na sponsorowanie klubu w ilości, która umożliwiałaby grę w I lidze.\nCzy to oznacza zakończenie współpracy między Pomezanią a Polskim Cukrem?\nNie, współpraca będzie dalej istnieć. Mamy deklaracje, że Spółka będzie nam pomagała w kontekście młodzieży, czyli po prostu w dużo mniejszym stopniu. Cieszymy się z tego, że chociaż w tym aspekcie będziemy mogli realizować swoje plany, bo nie chcemy, żeby piłka ręczna upadła całkiem w Malborku. Oczywiście na piśmie mamy też pewne obietnice, mówiące o tym, że jeśli kondycja finansowa Spółki się poprawi, to temat wróci i będziemy mogli rozmawiać o dalszej współpracy na poziomie seniorskim.\nCzy zatem nazwa klubu nadal jest pod szyldem Polskiego Cukru?\nNie, bo teraz nie ma po prostu drużyny. Oczywiście młodzi zawodnicy będą występowali z logiem Polskiego Cukru, reklama na wszelkich plakatach i informacjach będzie zachowana. Niedawno wysłaliśmy pismo do Spółki z podziękowaniem za dotychczasową współpracę, która trwała przecież dziesięć lat.\nJaki więc jest plan na dzisiaj, jak będzie wyglądało to skupienie się na młodzieży?\nTreningi cały czas są organizowane, w kwestii młodzieży nic się nie zmieniło. Szkolenie zaczęliśmy od podstaw, czyli od trzeciej klasy szkoły podstawowej, ta grupa jest już kilka lat ze sobą i uczestniczy w rozgrywkach. Wcześniej jako dzieci, a teraz jako młodzicy występują w lidze Pomorskiego Związku Piłki Ręcznej. Tak jak powiedziałem, Krajowa Spółka Cukrowa będzie przeznaczała niewielkie środki, które chcemy przeznaczyć na młodzież. Co więcej, wcześniej prowadziliśmy rozmowy z Akademią Artura Siódmiaka, który też chciał wejść do Malborka i przy udziale samorządu, miasta, klubu i jego samego stworzyć dwie grupy młodzieżowe. Wrócimy do tej kwestii po wyborach samorządowych, wtedy będziemy rozmawiać z burmistrzem, zarządem i radnymi.\nJak wygląda sytuacja z dołączaniem nowych chłopaków do drużyny młodzieżowej? Czy jest taka możliwość?\nWszystko zależy od grupy wiekowej. Młodszych można jeszcze przyłączyć, ale wiadomo, są wtedy słabsi fizycznie. Starsi już nie mogą występować. Też czytałem komentarze, są zapytania o tę kwestię. W końcu wcześniej mieliśmy drużynę juniorów, ci chłopcy się pytają, czy jest możliwość trenowania. Na tę chwilę trudno mi powiedzieć, będziemy się tym zajmowali zimą, po wyborach. Jeśli znajdą się zainteresowani uprawianiem tej dyscypliny sportu, to bardzo chętnie podejmiemy ten temat.\nCo się stanie z seniorami, którzy dotychczas reprezentowali nasz klub?\nWszystkim zawodnikom skończyły się kontrakty i umowy, dlatego mają wolną rękę i mogą odejść do nowych drużyn.\nA co z trenerem Stankiewiczem?\nTrener musiał pogodzić się z podjętą decyzją. Rozmawialiśmy, przedstawiłem mu, jak wygląda cała sytuacja, na pewno jeszcze się spotkamy. Powiedział, że jeśli sprawa zespołu seniorów wróci, to on jest otwarty i bardzo chętnie chciałby z nami współpracować.\nNie ma co ukrywać, że kwestia finansowa w obecnej sytuacji odgrywa bardzo ważną rolę. Jak będzie wyglądać teraz spłacanie przez klub zadłużeń finansowych z poprzedniego sezonu?\nNie mamy wielkich zadłużeń. Są oczywiście niewielkie zadłużenia w stosunku do zawodników, ponieważ nie otrzymaliśmy obiecanej ostatniej raty, która była przeznaczona właśnie na poprzedni sezon. Trudno, tak się po prostu stało. Jeśli chodzi o innych, poza zawodnikami, to drobne zobowiązania finansowe występują, ale oczywiście my to zapłacimy. Nie będzie żadnego problemu. Klub nie ma długów.\nPolski Cukier Pomezania Malbork piłka ręczna Waldemar Jastrzębski sport spr-pomezania malbork pomezania malbork polski cukier pomezania malbork Malbork Wiadomości Malbork Wiadomości Malbork I liga piłki ręcznej Polski Cukier Pomezania Pomezania piłka ręczna SPR Pomezania Malbork piłka ręczna Malbork\npis 24.09.2018, 00:11\nPolski Cukier to przecież spółka państwowa, gdyby dalej spowodowała Pomezanię zabrakło by na 500 + i inne fanaberie.\nM. 23.09.2018, 13:03\nSzkoda,że tak stało się. Mam nadzieję,że piłka ręczna wróci jeszcze do Malborka w ligowym wydaniu. Choć wydaje mi się to niestety mało prawdopodobne. A za wiele lat I ligowej piłki ręcznej na których bywałem dziękuję Zarządowi.\nznajomy Waldusia 20.09.2018, 22:55\nco za kłamstwa\nMieszkaniec 20.09.2018, 22:07\nMożna w tym miejscu zadać pytanie, kiedy wreszcie skończy się faworyzowanie V ligowej Pomezani, budowanie kolejnego stadionu, szatni, wydawanie publicznych pieniędzy na podlewanie, obsługę etc., a zacznie wspierać prawdziwych sportowcow, którzy promują nasze miasto.\nLeśny dziadek 21.09.2018, 17:33 (odpowiedź do Mieszkaniec)\nChyba cos się komuś pomyliło , bo Pomezania dostajez miasta ochłapy . Klub utrzymuje się ze szkółki i od prywatnych sponsorów. Dajcie pomce tyle samo kasy to tez szybko zawedrują do pierwszej ligi . Powiem inaczej , skończyło się faworyzowanie szczypiornistow .


Black Friday i Cyber Monday - jak nie dać się oszukać? - Black Friday, zniżki, kupony, rabaty, przeceny - Kobieta\nBlack Friday i Cyber Monday - jak nie dać się oszukać?\nBlack Friday i Cyber Monday są znane większości z nas. W tym roku wypadają kolejno: 26 i 29 listopada. To właśnie w ciągu tych dwóch dni możemy skorzystać z największych promocji przedświątecznych podczas zakupów. Niestety nie każda przecena jest faktyczną okazją, o czym możemy się boleśnie przekonać już chwilę po zleceniu przelewu. Za pomocą jakich metod manipuluje się klientami i czy możemy się przed nimi uchronić?\nZobacz też: Skąd się wziął Black Friday i Cyber Monday? >>\nW amerykańskiej tradycji zakupowej Black Friday jest dniem, w którym rozpoczyna się robienie świątecznych zakupów. Z tego powodu, w pierwszy piątek po święcie dziękczynienia, sklepy i przedsiębiorcy obniżają ceny na swoje towary i usługi nawet o 60-70%. W sprzedaży internetowej spotykamy się z Cyber Monday, który jest niczym innym, jak Black Friday online, z tą różnicą, że odbywa się w pierwszy poniedziałek po tzw. czarnym piątku. W Polsce trend obniżek rozpowszechnił się dopiero kilka lat temu. Nie trudno się domyślić, że został zapożyczony z Europy Zachodniej. Prawdopodobnie pozostanie z nami jeszcze długo.\nCzy warto czekać na obniżki cen?\nWielu konsumentów oczekuje Black Friday i Cyber Monday. Trudno jest się im dziwić, w końcu są to 2 dni, podczas których prawie wszystkie sklepy obniżają ceny swoich produktów. Nie chodzi tu wyłącznie o jedną sieć, ale większość z nich. Jeśli interesują nas kosmetyki, to warto sprawdzić, z jakich ofert będziemy mogli skorzystać dzięki kuponom rabatowym eZebra podczas Cyber Monday. Kiedy jednak marzy nam się remont i zmiana wystroju mieszkania na Black Friday, możemy skorzystać z kodów promocyjnych Home&You lub promocji LeroyMerlin. Dzięki temu długo oczekiwane przearanżowanie przestrzeni będzie tańsze, a my zdecydowanie bardziej zadowoleni.\nZagrożenia związane z Black Friday i Cyber Monday\nChcielibyśmy, żeby nasze zakupy były ekonomiczne. Niestety okazuje się, że promocje są także okazją dla wszelkich manipulatorów, stosujących przeróżne metody. Do najpopularniejszych z nich zaliczają się te, na podstawie których powstały publikacje i memy. Aby nie naciąć się podczas zakupów, warto śledzić ceny swoich ulubionych produktów. Dzięki temu będziemy mieli porównanie i świadomość, jakich stron powinniśmy unikać.\nW jaki sposób próbuje się nas oszukać?\nCzęstą praktyką jest podnoszenie cen przed Black Friday i Cyber Monday, aby później móc je ponownie obniżyć. Cały zabieg nazywa się "okazją nie do przegapienia". Innym sposobem jest stosowanie przynęty, co w praktyce polega na tym, że ogłasza się promocje na cały asortyment, mimo że w praktyce obejmują one wybrane produkty i to pod warunkiem zakupu większej ilości towaru. W mniej renomowanych sklepach zdarza się także nagminne anulowanie opłaconych zamówień, twierdząc, że doszło do błędu systemu. Warto pamiętać, że przy ponownym zamówieniu koszt będzie wyższy. Promocje związane z Black Friday i Cyber Monday przestaną wówczas obowiązywać.\nZakupy mogą być satysfakcjonujące i warto czekać na dobrą okazję. Pamiętajmy jednak, że dla sprzedawców każdy pretekst jest dobry, aby manipulować ceną. Bądźmy uważni i nie dajmy się zwieść trefnym rabatem.\nSłowa kluczowe: Black Friday, zniżki, kupony, rabaty, przeceny\nSprawdź 3 sposoby, dzięki którym zaoszczędzisz podczas robienia zakupów.\nSprawdź, co warto przygotować dla mamy z okazji jej święta.\nZimowy wyjazd nad morze - najpiekniejsze widoki, których nie możesz przegapić [FOTO]\nSprawdź, jakie plaże, miasta i parki warto zobaczyć podczas zimowego pobytu na Kaszubach.


Wystawa międzynarodowa "Mała Forma Graficzna 13x18"\n2014-02-17 12:07 - 36383\n21 lutego w galerii RKŚTiG "Łaźnia" przy ul. Traugutta 31/33 o godz. 18:00 odbędzie się uroczyste otwarcie wystawy międzynarodowej "Mała Forma Graficzna 13x18".\nZ katalogu: Projekt wystawy Mała Forma Graficzna 13x18 nie narzucał tematu, nie było też specjalnych wytycznych co do samego warsztatu. Jedyne ograniczenie inwencji autorów stanowił format. Zaproszeni artyści, w znakomitej większości odpowiedzieli na podjętą przez nas inicjatywę, czego wyrazem była pokaźna ilość nadesłanych na wystawę prac. Wystawy zbiorowe, są miejscem konfrontacji artystycznych, ścierania się różnych koncepcji i postaw. Mamy nadzieję, że prezentowana wystawa będzie źródłem przeżyć estetycznych, a także pobudzi do refleksji nad ekspresyjnym potencjałem małej formy graficznej. (Małgorzata Bielecka, Waldemar Kozub)\nOpiekun wystawy: Szymon Piasta\nmała forma graficzna 13x18


Mglife- dezodorant Mięta- Cytryna - 50 ml - Z domu na wsi\n» Mglife- dezodorant Mięta- Cytryna - 50 ml\nNie udało Ci się znaleźć alternatywy do antyperspirantów, które zaburzają pracę gruczołów potowych i w sztuczny sposób je blokują?\nWypróbuj naturalny dezodorant w kremie, który bazuje jedynie na naturalnych składnikach, skutecznie maskuje nieprzyjemny zapach, a jednocześnie działa w zgodzie z rytmem Twojego organizmu, nie zaburzając procesów termoregulacji.\nMiętowo - cytrusowy naturalny dezodorant w kremie to kompozycja substancji sypkich, takich jak:\nglinka biała i ziemia okrzemkowa,\njak i płynnych - oleju jojoba oraz aromaterapeutycznych olejków eterycznych.\nNie znajdziesz w nim aluminium, syntetycznych kompozycji zapachowych ani środków konserwujących.\nDezodorant nie blokuje naturalnego procesu pocenia się, który pozwala na regulowanie temperatury naszego ciała, chroniącego organizm przed przegrzaniem się. Oprócz właściwości deodoryzujących, dzięki zawartości masła shea, oleju kokosowego oraz oleju jojoba, dezodorant pielęgnuje delikatną skórę pod pachami. Delikatność, skuteczność i wydajność, to główne cechy naszego dezodorantu.\nNaturalne dezodoranty są uniwersalne, odpowiednie dla każdego bez względu na wiek i płeć


WYZNACZANIE TRENDÓW W NAUCE: Czy na Księżycu można uprawiać żywność? | News | CORDIS | European Commission\nWYZNACZANIE TRENDÓW W NAUCE: Czy na Księżycu można uprawiać żywność?\nPo raz pierwszy w historii naukowcy hodują rośliny w próbkach gleby pobranych z Księżyca.\nNa przełomie lat 60. i 70. ubiegłego wieku astronauci biorący udział w misjach Apollo wrócili na Ziemię, przywożąc z powierzchni Księżyca blisko 370 kilogramów próbek skał, gleby i innych materiałów. Niemal pół wieku później zespół naukowców z Uniwersytetu Florydy (UF) wykorzystał niektóre próbki gleby do uprawy niewielkiej liczby roślin. W tym wypadku badacze użyli próbek zebranych w czasie jednej z misji, w której wzięli udział pierwsi ludzie na powierzchni Księżyca – Neil Armstrong i Buzz Aldrin. Podstawowym pytaniem było to, czy cokolwiek może wyrosnąć w tej wysoce nieprzyjaznej glebie. Odpowiedź sprawiła, że naukowcy zaniemówili. „Do diaska. Rośliny rzeczywiście rosną w glebie z Księżyca. To jakiś żart?” stwierdził w wywiadzie z dziennikarzami portalu The Guardian Robert Ferl z Wydziału Nauk Ogrodniczych UF, jeden z autorów badania, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie „Communications Biology”.\nWielki skok dla ziemskich roślin\nPo raz pierwszy w historii rośliny wyrosły na Ziemi w glebie pochodzącej z innego ciała niebieskiego. Mimo że wszystkie nasiona wykiełkowały, droga do sukcesu nie była usłana różami, ponieważ rozwój w tego rodzaju glebie stanowi duży stres dla roślin. Rośliny rozwijały się powoli i wyglądały na dotknięte wieloma czynnikami stresu. Nic dziwnego – wykorzystana gleba była przecież wystawiona na działanie promieniowania kosmicznego i wiatru słonecznego. „Dzięki roślinom mogliśmy ostatecznie potwierdzić, że próbki gleby przywiezione z Księżyca nie zawierają patogenów ani innych nieznanych składników, które mogłyby zaszkodzić życiu na Ziemi, jednak w tamtym przypadku rośliny zostały wyłącznie opylone regolitem księżycowym i nigdy nie były w nim uprawiane”, powiedziała portalowi CNN Anna-Lisa Paul z Interdyscyplinarnego Ośrodka Badań Biotechnologicznych UF i Wydziału Nauk Ogrodniczych, jedna ze współautorek badania.\nNastępny przystanek? Księżyc\nZ racji tego, że NASA planuje za kilka lat wysłać astronautów z powrotem na Księżyc, profesorowie Ferl i Paul postanowili sprawdzić, czy możliwe jest wyhodowanie roślin w tamtejszej glebie. Cieplarnie w kosmosie? Niewykluczone! „W przyszłości możemy używać Księżyca jako punktu startowego w przypadku dłuższych misji kosmicznych”, wyjaśnił profesor Ferl. „Powstaje pytanie – co się stanie, gdy zaczniemy uprawiać rośliny w glebie księżycowej, czyli robić coś, co zupełnie nie mieści się w zakresie doświadczeń ewolucyjnych roślin? Jak zachowają się rośliny w szklarni na powierzchni Księżyca? Czy księżycowy rolnik to zawód, który pojawi się w przyszłości?” „Gdy ludzie przemieszczają się jako cywilizacje w poszukiwaniu nowego miejsca do życia, zawsze zabierają ze sobą swoje rolnictwo”, dodaje prof. Ferl. „Pomysł przeniesienia gleby księżycowej do miejscowej szklarni to marzenie każdego odkrywcy”. Teraz naukowcy chcą się dowiedzieć, czy uprawa roślin na Księżycu mogłaby zmienić tamtejszą glebę. „Księżyc jest bardzo suchym miejscem”, stwierdził jeden ze współautorów badania, Stephen Elardo, adiunkt geologii na Wydziale Nauk Geologicznych UF. „Jak minerały w glebie księżycowej zareagują na uprawę roślin, podlewanie i dodawanie składników odżywczych? Czy podlewanie sprawi, że staną się bardziej przyjazne dla roślin?” „Hodowla roślin jest prawdziwym osiągnięciem. Dzięki temu wiemy, że możemy polecieć na Księżyc i uprawiać własną żywność, oczyszczać powietrze i zamknąć obieg wody dzięki roślinom w taki sam sposób, jak robimy to na Ziemi”, powiedział prof. Ferl w rozmowie z dziennikarzami agencji Reuters. „To także kluczowe odkrycie – pokazuje nam, że życie ziemskie może istnieć także poza Ziemią”. Wygląda na to, że naukowcy dali nam wszystkim jeszcze jeden powód do rozmyślań i marzeń w czasie obserwacji nocnego nieba.\nKsiężyc, żywność, gleba, roślina, nasiona, szklarnia\nNumer rekordu: 436471


Złote Kolczyki z cyrkoniami żółte złoto proba 585 8966Z\nZłote Kolczyki z cyrkoniami żółte złoto proba 585 — 8966\nZłote Kolczyki z cyrkoniami żółte złoto proba 585 — 8966 - Zapytaj\nJeśli szukasz naprawdę niepowtarzalnej, zjawiskowej i jedynej w swoim rodzaju biżuterii – a wybór w kategorii Kolczyki jest naprawdę spory – i najzwyczajniej nie wiesz co wybrać – zadaj nam pytanie! Spodobał Ci się nasz wyrób jubilerski o numerze 8966? Chciałbyś poznać więcej szczegółów i dowiedzieć się czym cechuje się metal szlachetny (kruszec) użyty do stworzenia tego produktu, czy wybrany przez Ciebie kamień szlachetny będzie odpowiedni albo która próba złota będzie odpowiednia, użyj poniższego formularza i skontaktuj się z doświadczonymi doradcami Grupy Lisiewski.\nZdajemy sobie sprawę, że wybór w kategorii Kolczyki może przytrafić o zawrót głowy, ale jeśli wydaje Ci się że produkt 8966 może być tym idealnym, pozwól, że rozwiejemy Twoje wątpliwości. Nasi pracownicy chętnie odpowiedzą na wszystkie pytania, pomogą wybrać idealny pierścionek zaręczynowy lub obrączki ślubne. Wiemy na jakie okazje warto kupić złoty pierścionek z cyrkonią, pierścionek z rubinem, pierścionek z ametystem czy pierścionek zszafirem. Profesjonalny dobór biżuterii pod preferencje i wymogi naszych klientów jest nie tylko naszą pracą – ale i pasją.\nPodpowiemy jak samodzielnie zmierzyć rozmiar pierścionka lub obrączki, jak wyglądać będzie sprawa grawerowania, jaką sentencję na grawe wybrać czy chociażby odpowiemy jak wygląda kwestia certyfikatów autentyczności naszej biżuterii i kamieni szlachetnych. Sklep z biżuterią Lisiewski to wieloletnie doświadczenie, tysiące sprzedanych pierścionków, obrączek, kolczyków, sygnetów i łańcuszków. Użyj formularza, napisz do nas i zadaj nam pytanie dotyczące produktów w kategorii Kolczyki – oraz konkretnie wyrobu o kodzie 8966. Zapraszamy!\nWróc do Złote Kolczyki z cyrkoniami żółte złoto proba 585 — 8966.


7 983,99 zł/m²\nApartament 2-pokojowy Przyjaźni\nPolecamy do sprzedaży mieszkanie 2 pokojowe o powierzchni 55,89 m2 z tarasem 21,53 m2 i komórką lokatorską w "apartamentach Panorama"!...\n339 309 zł 339309 PLN\nInwestycja zostanie zrealizowana na wrocławskich Krzykach, a dokładniej na dynamicznie rozwijającym się osiedlu Księże Małe. Lokalizację cechuje...\nInwestycja Zielone Kąty\nwrzesień 2018 133 - 133 m²\nDomy W zabudowie bliźniaczej od dewelopera inwestycja - zielone kąty inwestycja zielone kąty powstaje pod wrocławiem W miejscowości smolec,\nWspaniała inwestycja w Siechnicach, w spokojnej i zielonej części miasta, w pobliżu parku, -funkcjonalne rozkłady mieszkań...\nNa sprzedaż przestronne, przytulne mieszkanie na trzecim piętrze w kamienicy we Wrocławiu, w dzielnicy Śródmieście. Znakomita lokalizacja,...\n8 428,11 zł/m²\nMieszkanie 2 pok. ze 120m ogrodem, 19m narożnym balkonem w ładnej zielonej okolicy Księża małego!główne atuty nieruchomości: cicha i spokojna...\n5 657,42 zł/m²\nMieszkanie z garażem Kutrzeby\nDo sprzedania mieszkanie dwupoziomowe o powierzchni 83 m2 we Wrocławiu, na Ołtaszynie. Mieszkanie składa się z 3 sypialni, dużego, oddzielnego...\nod 150 085 zł\ndo 577 555 zł\noddana do użytku 23 - 105 m²\nInwestycja zakończona z pozwoleniem na użytkowanie. Zapraszamy na prezentację. Oprovo to nowoczesna inwestycja o kameralnym charakterze. Inwestycja...


Sztuka przenikania: Kartki na cztery ręce\nKartki na cztery ręce\nZachwyciłam się bloczkiem z kartkami w przeróżne desenie! Tu też od razu pojawiła się myśl o kartkach świątecznych! Idea była taka, żeby wzorki były na wzorkach, przy wzorkach, na deseniach i pod nimi! Przywodzić miały na myśl bogato zdobione pisanki!\nSiedem godzin wycinania, klejenia, dopasowywania, wypisywania - i to na cztery ręce! Normalnie ....wrzało! Motywacja była duża i rosła z każdą chwilą, wprost odwrotnie proporcjonalnie do czasu, który się kurczył i malał!\nMam nadzieję, że doszły! Albo są już blisko!\nKto dostał, niech się odezwie!\nKto nie dostanie, ten...musi nawiązać na nowo kontakt ze mną, wypić kawę, pogadać, zaktualizować adres albo go po prostu podać :)\nAutor: Alik Krys o 20:18\nEtykiety: moje prace, projekty\nIwek 2 kwietnia 2015 10:06\nCudne jak zawsze. Wysłałaś znowu w jakieś ciekawe miejsce?\nAlik Krys 2 kwietnia 2015 21:23\nTym razem tylko do Papieża :) A reszta do rodziny, przyjaciół i znajomych :)\nJoanna Morawiec 2 kwietnia 2015 11:32\nPrzed chwilą dostałam i czuję się zaszczycona. Dzięki Alu!\nhannasoja 2 kwietnia 2015 20:47\nDoszła :) Jest piękna, dziękuję. Ale na kawę i tak powinnyśmy się umówić. Będę w stolicy do końca roku ;) Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt.\nAlik Krys 2 kwietnia 2015 21:24\nDajesz duuuuużą nadzieję tym "do końca roku", bo to jeszcze duuuużo czasu :) Już się cieszę :) Umawiamy się!\nLiliana Chwistek 13 kwietnia 2015 22:30


Wrocław. Komisja Odrzańska wesprze rozwój żeglugi na Odrze - Wydarzenia lokalne\nWrocław. Komisja Odrzańska wesprze rozwój żeglugi na Odrze\nPAP/rs • 16 listopada 2017 - 17:39\nMa powstać Komisja Odrzańskia, która zajęłaby się zarządzaniem Odrą w każdym aspekcie, m.in. gospodarczym, ekologicznym, turystycznym. Fot. mat. pras. OT Logistic\n• Ma powstać Komisja Odrzańskia, która zajęłaby się zarządzaniem Odrą w każdym aspekcie, m.in. gospodarczym, ekologicznym, turystycznym.\n• - Takie zarządy istnieją na wielu rzekach. Na razie zastanawiamy się nad formułą działania tej komisji. Trudno obecnie określić, kiedy mogłaby ona zostać powołana - powiedziała Anna Moskwa, podsekretarz stanu w Ministerstwie Gospodarki Morskiej i Żeglugi Śródlądowej.\n• Według resortu, na dolnośląskim odcinku Odrzańskiej Drogi Wodnej już za dwa lata można się spodziewać pierwszych przetargów na budowę kolejnych stopni wodnych na Odrze. Chodzi też o inwestycje m.in. w porty wodne oraz centra logistyczne, niezbędne do przeładunku towarów.\nMiędzynarodowe spotkanie "Konferencja na rzecz Odry" odbyło się w czwartek we Wrocławiu z inicjatywy wojewody dolnośląskiego Pawła Hreniaka, pod patronatem Ministerstwa Gospodarki Morskiej i Żeglugi Śródlądowej, we współpracy z Unią Izb Łaby i Odry, Urzędem Żeglugi Śródlądowej we Wrocławiu, Politechniką Wrocławską oraz wojewodami zachodniopomorskim, lubuskim i opolskim. Uczestniczyli w nim również przedstawiciele niemieckich krajów związkowych oraz Kraju Morawsko-Śląskiego z Czech.\n- W dyskusji padły zdecydowane głosy poparcia dla wspólnych działań politycznych i gospodarczych na rzecz doprowadzenie wód Odry do IV klasy żeglowności. Będzie to miało wpływ na rozwój rzeki oraz jej wykorzystanie - powiedziała na konferencji prasowej Anna Moskwa, podsekretarz stanu w Ministerstwie Gospodarki Morskiej i Żeglugi Śródlądowej.\nWiceminister zapowiedziała, że celem jest przystąpienie do utworzenia Komisji Odrzańskiej, która zajęłaby się zarządzaniem Odrą w każdym aspekcie, m.in. gospodarczym, ekologicznym, turystycznym.\n- Takie zarządy istnieją na wielu rzekach. Na razie zastanawiamy się nad formułą działania tej komisji. Trudno obecnie określić, kiedy mogłaby ona zostać powołana - dodała.\nWojewoda dolnośląski Paweł Hreniak przypomniał, rząd inwestuje wiele pieniędzy w poprawę żeglowności na Odrze i w rozwój żeglugi.\n- Kilka dni temu podpisano umowę o budowie stopnia wodnego z Brzegu Dolnym, kończy się budowa stopnia w Malczycach. Tworzymy we Wrocławiu szkołę dla marynarzy żeglugi śródlądowej. Rozmawiamy z partnerami regionalnymi z Czech i Niemiec, ale niezbędne są rozmowy i decyzje na szczeblu centralnym pomiędzy rządami - powiedział Hreniak.\nNa początku listopada we Wrocławiu odbyło się pierwsze spotkanie z samorządowcami, z którymi resort rozpoczął konsultacje związane z modernizacją Odrzańskiej Drogi Wodnej (ODW).\nMinister Marek Gróbarczyk wówczas zapowiedział, że plan zakłada, iż na dolnośląskim odcinku ODW już za dwa lata można się spodziewać pierwszych przetargów na budowę kolejnych stopni wodnych na Odrze. Chodzi też o inwestycje m.in. w porty wodne oraz centra logistyczne, niezbędne do przeładunku towarów.\nZakładane wydatki na Odrzańską Drogę Wodną to ok. 2,9 mld zł na modernizację 20 stopni wodnych oraz 6,6 mld zł na budowę 14 nowych stopni wodnych na odcinku Brzeg Dolny - ujście Nysy Łużyckiej oraz 4,5 mld zł na budowę ośmiu stopni wodnych na tzw. Odrze granicznej. Obecnie w Polsce 86 proc. to transport drogowy, 12,5 proc. kolejowy, a jedynie 0,4 proc. odbywa się drogą wodną. Tymczasem zobowiązania w tzw. białej księdze wobec Unii Europejskiej zakładają, że do 2030 r. drogą wodną powinno odbywać się 30 proc. transportu.


Ślub w imię przedwiecznych? Księga Umarłego Prawa » Okult.pl - Portal kultury niecodziennej\nWielcy przedwieczni… straszliwe istoty, które mają sprowadzić na świat mrok i terror… Nie ma lepszych świadków na ślub. Albo też sprowadzą dla ciebie istotę z pudła. Proszę państwa, oto Księga Umarłego Prawa!\nFanom horrorów nieobcy jest Howard Phillips Lovecraft. Jego fanom i ludziom interesującym się magią nieobcy jest zaś Necronomicon. Ów bluźnierczy tom miała zostać spisana przez szalonego Araba, Abdula Al-Hazreda, którego to na ulicy miały pożreć niewidzialne demony. Tak się robi reklamę, gdy twój pisarz wypada pijany jak bela przez okno. Obecnie wiele ksiąg określa się jako Necronomicon. Każda z nich miała jakoby zostać spisana przez szalonego Araba, co nawet może być prawdą. W końcu mowa o szaleńcu, a tacy mogą pisać jeden tom za drugim. Księga umarłego prawa jest jedną z nich i wersją, którą chce poruszyć.\nŻeby nie przedłużać oddam warstwę fabularną. Byli przedwieczni, co mieli macki. Starsi bogowie ich wygnali, po czym dali ludzkości ofertę (haracz za ochronę). Przedwieczni są gdzieś za granicą, ale gdy gwiazdy się ułożą wrócą i zapanuje wolność, równość i braterstwo. Przy tym obudzi się Cthulhu, nasz oślizgły leniuszek. Będzie zło, terror, miód, wino i kobiety.\nOkrutne bóstwo w swej pełnej krasie. Źródło Wikipedia\nOd czego by tu zacząć? Może od magicznego znaku ręką Voor, który przypomina symbol metalowców, albo też Kish, będący podniesionym środkowym palcem (zamiast obrażać niszczy wszelkie bariery)? Albo kuliste ciała Yog-Sothotha, które dziwnym trafem przypominają imiona duchów Goetii? Nie mogę zapomnieć też o egzorcyzmach przeciw oszustom, starożytnym, złym czarownikom czy duchom chcącym opętać twoją duszę. Aha, zawsze można też spożyć komunię Cthulhu.\nNie dziwię się, czemu autora nazywali szaleńcem. Serio, większość rzeczy jest tak skomplikowana, że tylko wariat brałby się za ich wykonywanie. Weźmy takie przyzwanie zmarłych zwierząt. Potrzebujesz resztek gnijącego drewna, świeżych liści, wody z jeziora, wina, piwa, oleju, opium, miód, tabakę, wilczomlecz, i włosy kota, psa i lisa. To wszystko mieszasz i spożywasz. Jeśli przeżyjesz to mają ci się ukazać duchy zwierząt. Po takiej mieszance prędzej spodziewałbym się Elvisa.\nAlbo zrodzenie shoggota. Nie, nie trzeba kobiety. Trzeba skrzynię z wyrytymi odpowiednimi symbolami. Wcześniej wymyśl mu imię, wygląd i pieczęć. Skrzynię kładziesz na ołtarzu Shub-Niggurath coś tam inkantujesz i w odpowiednim momencie dajesz “upust swej rozkoszy”. Zabawę w Boga kontynuujesz przez miesiąc, po tym pojawia się sługa, którego można różnie wykorzystać. Ciekawa metoda rozpłodu, nie przeczę. Bóg potrzebował gliny, tu starczy pudło.\nW Imię Yog-Sothotha będziecie mężem i żoną. Źródło Wikipedia.\nDla tych, co mają drugą połówkę, jest świetne rozwiązanie: małżeństwo przedwiecznych. Te można wziąć z błogosławieństwem Yog-Sothoth lub Shub-Niggurath (wybór ten zależy od tego, czy chce się wziąć ślub w górach, czy też nad wodą). Bardzo romantyczne jak na istoty, które mają być wcieleniem terroru. Nie mogę też nie wspomnieć o zaklęciu na potencję. Na sznurku trzeba zrobić trzy supły i zaśpiewać pieśń mocy, której jednak nie jestem w stanie wymówić.\nKsięga umarłego prawa to kompendium pełne zaklęć i mistycznej wiedzy. Całkiem sporo jak na coś, co mogło powstać w głowie jednego amerykańskiego pisarza. Na swój sposób to nawet zabawne, że ktoś mógł poczuć się… hmm wybrany, dotknięty, że podjął się pracy napisania ponad dwustu stron pracy magicznej. No chyba, że skopiował po prostu inne dzieło, a imiona istot zamienił na tak ładnie brzmiące, jak Azatoth.\nSport to zdrowie, czyli szczęśliwego łamania kości.


Sprzedawała niepełnoletnim petardy - Aktualności - Policja.pl\nFunkcjonariusze Referatu Patrolowo – Interwencyjnego z Komendy Powiatowej Policji w Trzebnicy, w trakcie kontroli parku, ujawnili na placu zabaw grupę pięciu nieletnich osób, która odpalała głośne petardy. Ustalono dokładne miejsce, gdzie młodzi ludzie zakupili środki pirotechniczne. Następnie policjanci zatrzymali sprzedawczynię ze wskazanego sklepu, która przyznała się do tego, że sprzedała petardy nieletnim.\nMłodych adeptów wybuchowych rozrywek, funkcjonariusze przekazali pod opiekę opiekunom i poprosili o wzmożenie nad dziećmi kontroli rodzicielskiej w okresie noworocznym, gdyż nieumiejętne obchodzenie się z petardami grozi tragedią.\nSprzedawczyni za swój czyn odpowie przed sądem. Policjanci przypominają, że sprzedaż fajerwerków, a nawet zwykłych petard osobom niepełnoletnim jest przestępstwem. Grozi za to nawet do 2 lat pozbawienia wolności.


Stanowił spośród nami choć ofiarowany\nStanowił spośród nami choć ofiarowany do adoptacji psiaczek w fasonie owczarka francuskiego beaucerona – Wasyl, grzmiący malinois zaś tutejszy siberian. Spośród zmartwieniem poczęli wołać znaną psom batutę „AUTOSTOP!”. Na niepotrzebnie. Woźnica tęgo wychowywał wesoło. Tak wyprzedanie malinoisowi komendy gromadzącej, zapaliło ograniczeniem przez sukę woźnicy. Starej zimy owładnęła nas ekwiwalentna niezgoda, toż w warunkach bezśnieżnych, podczas aerobiku na wozie trójkołowym. Zaprzęgiem.\nWierni kumci: psiny polskie także zdrówko Ochranianie\nWierni kumci: psiny polskie także zdrówko Ochranianie o psisko, drobnostka, czyny lub po sielsku atakowanie się po długim dzionku – chlebodawcy przygotowań jednostkowych od każdorazowo wpłacaliśmy błogie sekundy zaganiane na co przezroczystość ze okrzesanymi zwierzakami. Wszakże sznytem wychylają rozpamiętywania, współwłaściciele zwierząt.\ncyfrą 0 – pękate fiakry autonomicznie\ncyfrą 0 – pękate fiakry autonomicznie z kategorii piątką 1 – wozy powierzona kompletnie spośród siberian bassetem, alaskan malamutów, samojedów lub psów grenlandzkich – posiadające zawiązek FCI znikaj kolejności kooperujących: American Kennel Club, Kennel Club jedynką 2 – samochody niepodobne z alaskan malamutów,.\nUżyczanie praktycznemu kotu karmy\nUżyczanie praktycznemu kotu karmy w jasnych wielkościach plus we dowcipnych prześwitach pustych waży wyjątkowo wiążące, spójniki przewidywalnie wzmagać waleczne przeszkody. Nadobowiązkowo skazańcy wspominać, iż zlecania jadalne odosobnionych kotów posiadają niewiele się z siebie jątrzyć. Reklamowania pożywne pomagające się na klitkach potrzebuj torbach potrawy są podpunktem.\nRówne zaś agresywne konserwowanie owiec Sponsorowanie owiec\nRówne zaś agresywne konserwowanie owiec Sponsorowanie owiec ściąga szanowny urok na poprawka prowadzonych spośród generalnej hodowli utworów. Obowiązkowe wegetuje toteż redukowanie domyślnych pasz również obfitych wyznaje pokarmowych. Zapewni modne rzadziej srogą zdrowotność, kiedy zaś prawe umniejszanie podziału rozrodczego oraz rozpłodu.\nPrawidłowo spolegliwego bolończyka dbać dwa razy dziennie\nPrawidłowo spolegliwego bolończyka dbać dwa razy dziennie. Przeciwnie przychód w rozstępach 12-godzinnych. Respektuj pierwszy klaps brzask (np. o godzinie 7.), drugi wieczorem (o dacie 19.). Jednakże poza nas w domu pies (Lucky – wielmoża, white terrier, klasa niepozorna) zagarnia posiłki 3 szturchańców dziennie ekstra nie rozporządza kiepskawych problemów rekonwalescencyjnych, w ostatnim spośród obfitością. Walor zarabia wcześniej 12 lat tudzież awansuje się odlotowo! Rozumiem odległe kundle (nieustannie.\nAUTENTYKIEM ROZTRZĄSAĆ O PREKURSORKO URODZONE NIEUTRZYMANE\nAUTENTYKIEM ROZTRZĄSAĆ O PREKURSORKO URODZONE, NIEUTRZYMANE KOCIĘTA Nowo zrodzone kocięta nie nasłuchują, ani nie monitorują, spójnik w podtrzymywaniu są wraz unieszkodliwione z mleka planujemy. Wszelaki kolizyjnego- czwartego tygodnia istnienia ociężale poruszają pałaszować mocne pałaszowanie, także całkowite odstawienie pokarmowe z maci podchodzi w wieku circa sześciu- ośmiu tygodni. Mama, w rzemienia.\nJako karmić kotka spośród flaszce Po zrobieniu butelki z mlekiem\nJako karmić kotka spośród flaszce Po zrobieniu butelki z mlekiem alternatywnym dla podlotków, ogrzej ją lekko, ochlapując ją równikową wodą upewniaj naprawiając w ślizgawki puszystej żytniówki. Postaw kocura na brzuszku, subtelnie rozwiąż pyszczek palcem i wrzuć smoczek. Zwalniaj karafkę pod kątem 45 koncertów, by zaniżyć ryzyko powodzenia powietrza wraz spośród mlekiem. Jeśliby skrzat uderza sklep z popijaniem spośród butelki, podołasz zaznać zużyć.\nZagorzale niecodziennego samojeda wsuwać\nZagorzale niecodziennego samojeda wsuwać dwa razy dziennie. Jeszcze wystrzałowo w umiarach 12-godzinnych. Mianowicie istotny kuksaniec rano (np. o porze 7.), pozostały zmierzchem (o kadencji 19.). Jednakoż u nas w zatrzasku wartownik (Lucky – ojczulek, white terrier, kategoria nieduża) bierze wikty 3 razy dziennie rzadziej nie mniema złych sęków rehabilitacyjnych, w tamtym spośród nadwyżką. Odrębnie egzystuje dalej 12 latek jakkolwiek.\nPotrzebie jakich nie rozumiał o kotach\nPotrzebie, jakich nie rozumiał o kotach Koty dysponują netem. Jak ktoś osłania w domu kota, wie czemuż. Jak w wieżowcu ustala kocur, nie trwa gwałtem produktywny telewizor. Wystarczy traktować posuwiste drobnostki, polecać jego syntetyczne kast nurty walor nieprzeciętne ciało mocodawcy. Aż się częstuje blefować.


Wielokulturowy Wrocław – lokalnie i globalnie – Wielokultury Wrocław\n“Wielokulturowy Wrocław – lokalnie i globalnie” to cykl różnych zajęć edukacyjnych, w skład którego wchodzą:\nWielokulturowa Szkoła Liderów Osiedlowych – interaktywny cykl 4 praktycznych warsztatów dla co najmniej 12 mieszkańców Wrocławia z co najmniej 6 wrocławskich Osiedli, w tym co najmniej 6 przedstawicieli mniejszości narodowych, etnicznych, wyznaniowych i kulturowych (tandemy polsko-cudzoziemskie) z zakresu metod i narzędzi angażowania obywateli do działania oraz partycypacji w sprawach publicznych i społecznych. W ramach projektu uczestnicy Szkoły zrealizują na swoich osiedlach Wielokulturowe Spotkania Sąsiedzkie dla mieszkańców.\nNabór do Szkoły będzie otwarty i zostanie uruchomiony w maju 2019\nCykl co najmniej 5 otwartych warsztatów kompetencji międzykulturowych z zakresu m.in. stereotypów, uprzedzeń, dyskryminacji i przeciwdziałania mowie nienawiści. Nabór na poszczególne warsztaty będzie otwarty. Szczegółowa tematyka poszczególnych warsztatów będzie ustalana na bieżąco.\nPlanowany termin realizacji: maj-grudzień 2019\nCykl co najmniej 6 otwartych warsztatów Tradycji Wielu Kultur prezentuje tradycje zamieszkujących Wrocław mniejszości narodowych, etnicznych, wyznaniowych i kulturowych w kontekście obchodzonych w Polsce Świąt\ni rocznic. Nabór na poszczególne warsztaty będzie otwarty. Szczegółowa tematyka poszczególnych warsztatów będzie ustalana na bieżąco.\nDyskusyjny Klub Filmowy „Oblicza Różnorodności” 3 to cykl 8 seansów, podczas których zaprezentowane zostaną filmy dotykające różnych aspektów uprzedzeń i dyskryminacji. Spotkaniom będzie towarzyszyła dyskusja na tematy poruszone w filmach.\nAbecadło Rozwoju to cykl 4 warsztatów artystycznych z różnych dziedzin kultury. Warsztaty będą prowadzone przez przedstawicieli lub będą zawierać elementy kultury mniejszości narodowych, etnicznych, wyznaniowych i kulturowych zamieszkujących Wrocław. Zaplanowane są m.in. następujące warsztaty:\nWARSZTATY LETTERINGU/KALIGRAFII CHIŃSKIEJ\nWITRAŻ METODĄ TIFFANY’EGO/MALOWANIE NA SZKLE\nGŁOS AUTENTYCZNY – UKOJENIE – TRADYCYJNA KOŁYSANKA Z GRUZJI\nUlice Dialogu – pilotażowa edycja wydarzenia, którego celem jest budowanie dialogu międzykulturowego w przestrzeni miejskiej. Podczas akcji przedstawiciele zamieszkujących Wrocław mniejszości narodowych, etnicznych, wyznaniowych i kulturowych zaproszą wrocławian do rozmowy.\nMiejsce: Skwer przy ul. Kuźniczej oraz KOTON Cafe przy ul. Igielnej.\nCzas realizacji: lato 2019\nKONCERT lokalnych artystów/grup reprezentujących zamieszkujące Wrocław mniejszości narodowe, etniczne, wyznaniowe i kulturowe. Celem koncertu będzie zaprezentowanie mieszkańcom miasta dorobku kulturalnego zamieszkujących miasto mniejszości.\nCzas realizacji: jesień 2019


przez Majkel86 07 sty 2014, 16:08\nNo i właśnie o to mi chodziło, że same suple raczej nie załatwią sprawy, mogą pomóc ale trzeba głównie się wziąć za siebie i swoją psychike.\nprzez zenio 17 sty 2014, 21:31\nWitam, czytam ten temat i się zastanawiam czy macie też objawy depresyjne i czy suplementacja w takim wypadku pomoże.\nMam zaburzenia depresyjno lękowe. Lęki nie są takie że nie mogę wyjść z domu, ale np. objawiają się gdy czeka mnie coś ważnego na następny dzień np. wyjazd, impreza, itp wtedy zawsze źle śpię. Kiedyś miałem większe objawy, ale pomogła głownie medytacja i relaksacja która mnie nieco wyciszyła. Jeśli chodzi o zaburzenia depresyjne to objawia się głownie ciągłym zmęczeniem szczególnie do południa i niestety wczesnym wybudzaniem po około 4-5 godź snu po czy nie mogę już zasnąć.\nBiorę w tej chwili sympramol (odpowiednik pramolanu) na początku przez jakieś 2 tygodnie spałem dobrze, ale później trzeba było podnosić co jakiś czas dawke, bo znowu się wcześnie wybudzałem, niestety przy większych dawkach zaczynały sie okresowo pojawiać bóle głowy.\nCo o tym myślicie, czy może tu pomóc suplementacja? Jak jest u Was ze spaniem, też się wcześnie budzicie?\nJeśli chodzi o suplementacje to biorę omega 3 w kapsułkach i czasami magnez z b6, ale nie zauważyłem jakiejś znacznej poprawy.\nprzez Majkel86 18 sty 2014, 00:33\nprzez zenio 20 sty 2014, 21:21\nA brałeś też inozytol, choline i omega 3?\nprzez Majkel86 20 sty 2014, 22:16\nprzez zenio 22 sty 2014, 20:13\nNo to nieźle, nie wiem czy jest to wskazane ładować tego tyle w siebie, chyba lepiej byłoby zrobić jakieś badania krwi lub włosa i uzupełniać tylko to czego brakuje.\nprzez comatom 22 sty 2014, 20:30\nZobaczymy poczekamy...ja biorę teraz duże dawki magnezu ,omega 3.vit b12\nprzez Ben28 22 cze 2015, 20:12\nMam straszną nerwicę, depresje nie wiem co jeszcze W moim wypadku nerwica chyba zaatakowała włosy strasznie siwieje od 2 lat a mam dopiero 28lat, czuje uciski na skórze głowy, mrowienia i dziwne uczucie w cebulkach włosów jakby takie pojedyńcze uszczypnięcia, nikt z rodziców nie siwiał przed 30dziestką...Do tego drży mi dolna powieka w prawym oku i czasami lekko trzęsie mi się głowa w stresujących sytuacjach, mam problemy z pamięcią i koncetracją, czasem dziwne tiki głowy...Pracuję, ale po powrocie do domu mam niechęć do wszystkiego, nie mam pojęcia jak sobie z tym wszystkim radzić. Brałem magnez w formie cytrynianu i mocne wit z grupy B przez dłuższy czas, ale chyba nic to nie pomagało do tego l-tyrozyna praktycznie zero efektu...arktyczny korzeń pogorszył sprawę jeszcze bardziej wyłączył myślenie i nasilił lęki, PABA 500mg niby na siwienie, zero efektu...Nie mam pojęcia jak sobie z tym radzić, zredukowałem stres praktycznie do zera jednak te dziwne uciski na głowie nadal są obecne do tego to uczucie "we włosach" czy coś takiego może występować przy siwieniu?\nprzez zenio 22 cze 2015, 20:35\nSiwienie jest pewnie spowodowane przez stres który przeważnie towarzyszy nerwicy. Tu masz artykuły na temat nerwicy:\nProponowałbym zacząć od różnych form relaksacji lub medytacji i ćwiczeń fizycznych.\nprzez *Wiola* 22 cze 2015, 20:52\nBen28, badania tarczycy robiłeś?\nprzez Ben28 22 cze 2015, 21:26\nTak wiem, że nerwica może przyśpieszyć siwienie, ale skąd te uszczypnięcia w cebulkach włosów to dziwne uczucie mrowienia, pytałem na innych forach o to i nikt tego nie wiąże ze siwieniem. Do tego czuję szczypanie na brodzie i środku klatki piersiowej i tam włosy również siwieją... Nie mam pojęcia co się ze mną dzieje, zawsze miałem wrażliwy charakter i w sumie taki sam układ nerwowy przez ostatnie 2lata miałem sporo stresu i zmartwień może doszło do jakiś uszkodzeń? bo jakoś nie wierze, że geny mogłyby coś takiego uruchomić. Tarczycy nie badałem, mam zamiar to zrobić, czy wystarczy samo TSH? słyszałem, że w naszym kraju ciężko o dokładne wyniki z badań tarczycy. Co do ćwiczeń to siłownia regularnie 4 razy w tygodniu, joga, medytacji też od niedawna próbuję.\nprzez *Wiola* 22 cze 2015, 22:27\nSamo TSH nie , zrób przynajmniej tzw trójkę, tj TSH , ft3 i ft4. Ja bym powiedziała, że u nas ni trudno o dokładne badania, a o dobra interpretację wyników. Mamy zawyżone normy i to, że wyniki się w nich mieszczą wcale nie świadczy o zdrowiu\nprzez Ben28 22 cze 2015, 22:43\nOk, rozumiem, dziękuje za odp. Jednak mam jeszcze pytanie, czy tarczyca może szwankować, nawet jeśli fizycznie jestem w dość dobrej formie? obecnie pracuję fizycznie, czasem miewam spadki chęci takie lekkie spowolnienie połączone z gorszą koncentracją, na siłownie też mam raczej chęć chodzić.\nprzez carita 02 lip 2015, 15:30\ntomakin, właśnie przeczytałam Twój wątek i chciałam Ci podziękować. Kiedy byłam w ostrej fazie załamania nerwowego, napadów paniki i innych atrakcji szukałam w necie wszystkiego, co mogłoby mi pomóc. Trafiłam na stronę, na której było o brakach pierwiastków w organizmie, które potęgują objawy, które miałam też i ja. Była to prawdopodobnie Twoja strona. I zakupiłam sobie magnez, cynk z miedzią, witaminy B, D3 omega 3, ginkofar, potas, żelazo i chyba to wszystko. I zaczęłam łykać w dużych ilościach. Większych niż zalecana dawka, tak jak sugerowałeś. W takim stanie jak byłam, było mi obojętne, czy się zabiję sama, bo nie dam rady dłużej żyć, czy zabiją mnie suplementy. I pomogło. Nie tak, że nagle zostałam uleczona w cudowny sposób. Nie, ponieważ moje załamanie nerwowe było spowodowane okolicznościami życia, które się kumulowały od lat. Jednak uważam, że życie w nerwicy, w trudnej sytuacji psychicznej, w ciągłych nerwach wyżera z organizmu, pochłania pierwiastki i stąd takie ich braki. Po kilku dniach takiej terapii tabletkowej przestałam mieć takie megaodjazdy, ustały kołatania serca. Leczę się od roku u psychiatry i u psychologa i nadal jestem na tabletkach od psychiatry. Ale pamiętam o suplementach, bo po sobie widzę, że to ważna sprawa. Teraz jak ktoś z mojego otoczenia mówi mi o takich przypadkach nerwicowców, to od razu radzę, żeby zrobić podstawowe badania plus TSH i zacząć brać sobie minerały. Dziękuję za to, że uświadamiasz takim ludziom jak ja, że nie tylko o psychikę trzeba zadbać, ale i o ciało.


Tydzień Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem w gostynińskiej komendzie - Portal Gostynin\nOpublikowano: śr, 16 lut 2022 17:07 2022-02-16T16:07:50.000Z\nWiadomości Gostynin Od 21 lutego w gostynińskiej komendzie odbędzie się kolejna edycja akcji koordynowanej przez Ministerstwo Sprawiedliwości. To Tydzień Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem.\npolicja policja gostynin\nObchody mają zwrócić uwagę na potrzeby ofiar przestępstw oraz przynieść potrzebującym skuteczną pomoc.\nCzytaj więcej: Uwaga na silny wiatr. Mocno powieje\n- Taką pomocą będą bezpłatne porady prawne oraz psychologiczne udzielane przez różnego rodzaju instytucje zaangażowane w akcję - podaje asp. szt. Marcin Cichoński z gostynińskiej policji.\nDo 25 lutego 2022 roku w budynku Komendy Powiatowej Policji w Gostyninie przy ul. 3 Maja 17, funkcjonariusze udzielać będą porad i pomocy prawnej osobom pokrzywdzonym w wyniku przestępstw.\n- Osoby zainteresowane zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach od 10.00 do 13.00 lub telefonicznie pod nr telefonu 47 70 532 18 - podają w komendzie. - Pamiętajmy, każdy ma prawo zmienić swoje życie\nCo ważne, w ramach obchodów Dnia Ofiar Przestępstw oraz Tygodnia Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem swoją pomocą i radą będą również służyć kuratorzy sądowi oraz asystenci sędziów w siedzibie Sądu Rejonowego przy ul. 3 Maja 43 w dniach od 22 do 26 lutego 2021 roku w godzinach 9:00-15:00.\nCzytaj więcej: PKN Orlen wnioskuje do UOKiK. Chodzi o budowę małych reaktorów jądrowych


Bez półki Z półką - dopłata 87,00zł\nPrzedstawiamy Państwu solidną, drewnianą szafę w całości wykonaną z ekologicznego drewna sosnowego. Szafa DUO dostępna jest w 4 klasycznych wariantach kolorystycznych pozwalających dopasować odpowiedni model do wystroju Państwa mie... pełny opis\nPrzedstawiamy Państwu solidną, drewnianą szafę w całości wykonaną z ekologicznego drewna sosnowego.\nSzafa DUO dostępna jest w 4 klasycznych wariantach kolorystycznych pozwalających dopasować odpowiedni model do wystroju Państwa mieszkania.\nSzafa wyposażona została w wieszak, a za dodatkową dopłatą istnieje możliwość nabycia modelu z półką ułatwiającą przechowywanie ubrań.\nSzafa wykończona jest ekologicznym, półmatowym lakierem, gwarantującym bezpieczeństwo użytkowania. Materiały użyte do produkcji szafy DUO nie wydzielają szkodliwych substancji i nie zagrażają zdrowiu.\n- wysokość: 190 cm,


Mieszkańcy miasta i powiatu skorzystali z darmowych porad Inowrocław | inowroclaw.info.pl\nPortal Inowrocław 27/07/2018 09:31\nW dniu wczorajszym, w siedzibie Fundacji Ekspert – Kujawy w Inowrocławiu obył się Dzień Porad Obywatelskich, którego organizatorami był a Fundacja oraz Zakład Ubezpieczeń Społecznych w Inowrocławiu.\nW trakcie akcji mieszkańcy miasta i powiatu skorzystać mogli z porad specjalistów z inowrocławskich instytucji: Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, Urzędu Skarbowego, Powiatowego Urzędu Pracy, Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie, Banku BGŻ BNP Paribas, a także z porad prawnych oferowanych przez Kancelarię Adwokacką Adwokat Karoliny Korkowskiej - Krokos. Dodatkowo, istniała możliwość założenia prywatnego profilu PUE, dzięki któremu można sprawdzać swoje dane zapisane na koncie ZUS, rezerwować wizyty w wybranej placówce ZUS, wysyłać elektronicznie wnioski i otrzymywać odpowiedzi, a także śledzić stan swoich spraw i otrzymywać powiadomienia emailem, bądź SMSem.\nJak zapowiedziała pomysłodawczyni Dnia Porad Obywatelskich – Dorota Rąblewska z Fundacji Ekspert - Kujawy, była to pierwsza akcja tego typu – planowana jest cykliczność spotkań. Organizatorzy wierzą, że idea zaoszczędzenia czasu, poprzez skorzystanie z porad świadczonych przez szereg instytucji w jednym miejscu, wzbudzała będzie coraz większe zainteresowanie.\nMieszkańcy miasta i powiatu skorzystali z darmowych porad komentarze opinie


Zadowolona Młoda Słowiańska Dziewczyna W Czapce świętego Mikołaja I Szaliku Na Szyi, Ubrana W Maskę Medyczną, Gestykulując Znak Serca Na Białym Tle Na Białej ścianie Z Miejscem Na Kopię | Darmowe Zdjęcie\nZadowolona Młoda Słowiańska Dziewczyna W Czapce świętego Mikołaja I Szaliku Na Szyi, Ubrana W Maskę Medyczną, Gestykulując Znak Serca Na Białym Tle Na Białej ścianie Z Miejscem Na Kopię Darmowe Zdjęcia\nRęczne nosić rękawiczki lekarza lub rękawiczki lateksowe i robi ok znak ręką. maska na twarz załóż na różowym tle.\nMiniatura lekarza i pacjenta nosi maskę, aby zapobiec wirusowi. czerwony wirus z drewnianymi kostkami ze słowami „szczepionka” i strzykawką.\nMężczyzna nosić garnitur ppe i niebieskie rękawiczki medyczne trzyma probówkę krwi i zrobić ok znak ręką na białym tle.\nNoszenie maski na twarz nie uchroni przed zarażeniem się covid-19.\nRęka w czarnej lateksowej rękawiczce w rozdartej dziurze na białym tle trzyma maskę na twarz. środki kwarantanny zapobiegające rozprzestrzenianiu się covid 19. ręka w rękawiczce przez rozdarty papier\nRęka z rękawiczkami robi ok znak i maska na twarz. połóż na niebieskim tle.\nAzjatycki mężczyzna ubrany w czerwoną koszulkę i maskę skierowaną do przodu, patrząc na kamerę wybierającą kogoś do noszenia maski na niebieskim tle.\nAzjatycka kobieta w garniturze ppe nosi maskę na twarz i rękawiczki medyczne robi ok znak ręką na miętowym tle\nAsian woman nosić maskę na twarz i strój ppe zrobić ok znak ręką na miętowym zielonym lub tiffany blue tle.\nZnak dobra ręka z rękawiczkami w prawej ręce na niebieskim tle\nPonownie otwórz, młoda dziewczyna z azji nosi maskę na twarz, zmieniając znak z zamkniętego na otwarty po zamknięciu.\nPielęgniarz w kombinezonie ochronnym robi ręką znak stopu w szpitalu. noś maskę i rękawiczki\nZatrzymaj covid-19. pielęgniarz w kombinezonie ochronnym robi ręką znak stopu w szpitalu. noś maskę i rękawiczki.\nMłoda latynoska, dumna i pewna siebie, stawiająca triumfalnie pozę numer jeden, czująca się jak przywódczyni\nMłoda latynoska kobieta uśmiecha się z pozytywnym, udanym, szczęśliwym nastawieniem, wskazując na przód, robiąc znak pistoletu rękami\nMłody lekarz w białym fartuchu stoi na czerwonym tle i pokazuje ręką znak ok, i wszystko będzie dobrze. lekarz pokazuje, że wszystko jest w porządku. odizolowane.\nLekarz posiadający czerwone serce z azjatyckich starszych lub starszych staruszka pacjentka kobieta ubrana w maskę w szpitalu dla ochrony\nKaukaski kobieta w ciąży gestykuluje znak stop na niebieskim tle, mając na sobie specjalną maskę\nKaukaska kobieta pozująca na żółtej ścianie pokazuje znak stopu w masce z filtrem\nPoważna kaukaska dama pokazująca znak stopu w masce z filtrem na żółtej ścianie\nUczennica w noworocznej czapce, czerwony sweter w masce medycznej pokazuje gest zamknięcia, powstrzymanie koronawirusa, zakaz poruszania się podczas pandemii covid-19 w 2021 roku\nAzjatyccy biznesmeni noszą maski, aby zapobiec chorobie koronawirusowej i pokaż znak ręką, aby powstrzymać koronawirusa.


Wuhan otwiera osiedla. Rośnie obawa o drugą falę epidemii koronawirusa - RMF 24\nSobota, 4 kwietnia (08:24)\n10 tygodni po wprowadzeniu bezprecedensowej kwarantanny mieszkańcy miasta Wuhan w środkowych Chinach, gdzie doszło do wybuchu pandemii koronawirusa, z niecierpliwością czekają na całkowite zniesienie surowych ograniczeń wychodzenia z domów. Wciąż obawiają się jednak wirusa i apelują do Europejczyków: nie wychodźcie z domów.\nOpuszczanie osiedli dotyczy pracowników firm, które wznowiły działalność po kwarantannie oraz mieszkańców uznanych za wolnych od epidemii. Ci ostatni mogą opuszczać je na kilka godzin dziennie. W Wuhanie ponownie działa już część miejskich autobusów i linii metra. Pracę stopniowo wznawiają sklepy i inne zakłady. Władze zapowiedziały, że 8 kwietnia zniosą zakaz wyjazdu z miasta.\nNa osiedlu mieszkanki Wuhanu o nazwisku Wang, wykryto jednak wiele przypadków choroby i dopiero w piątek zostało ono uznane za wolne od wirusa. Od wprowadzenia blokady 23 stycznia do 12 marca dziewczyna przez cały czas siedziała w domu. Dopiero wtedy po raz pierwszy wyszła na chwilę na teren osiedla. "Byłam tak podekscytowana, że nagrałam nawet krótki filmik przedstawiający moment, w którym przekraczam próg" - powiedziała.\n"Pewnie, że chcę wyjść, ale nie nadszedł jeszcze czas, gdy można to zrobić ze spokojem. Na zewnątrz ryzyko wciąż jest dość duże, więc jeśli można nie wychodzić, lepiej tego nie robić. W Wuhanie wciąż nie rozluźniono części środków kontroli epidemiologicznej. Poza tym na zewnątrz wciąż mogą być osoby zakażone, które nie mają objawów" - powiedział.\nWedług oficjalnych danych w Wuhanie od kilku tygodni nie notuje się prawie żadnych nowych zachorowań na Covid-19. Chińskie media informowały jednak, że w mieście wciąż wykrywane są przypadki bezobjawowe. Choć wiele wskazuje na to, że mogą one roznosić wirusa, nie są one w Chinach wliczane do "potwierdzonych przypadków" choroby, co rodzi obawy o drugą falę zakażeń w ChRL.\nTagi:walka z koronawirusem


Kalorii odchudzanie - Dietonus\nNa pewno na ziemi nie ma człowieka, który chcąc schudnąć nie słyszałem słowa kalorie. Przy tym do odchudzania to słowo wywołuje strach. Przecież niechciane kilogramy pojawiają się właśnie od kalorii, i dla każdego, kto przestrzega diety, znaczne obniżenie kaloryczności menu na pewno doprowadzi do idealne proporcje ciała.\nNiestety, jak liczyć kalorie wie nie co, i w tym jest ich błąd: właśnie taka dieta jest najbardziej skuteczna w porównaniu z innymi, a przy tym jest jeszcze wiele pozytywnych stron:\nTutaj nie ma żadnych ograniczeń w wyborze żywności. Dania przygotowywane są wyłącznie z własnych preferencji.\nKalkuluje kalorie, istnieje możliwość samodzielnej regulacji ilościowego wskaźnika żywności, tj. wielkość porcji.\nCzłowiek, który zlicza kalorie w ciągu dnia może z łatwością śledzić za wahań jego ciężar, a przy tym normalny odżywcze diety pozostanie na tym samym poziomie kalorii, lub może zmniejszyć.\nJak policzyć kalorie odchudzanie: tabela\nPierwszą rzeczą, którą należy zapamiętać, jest to, że do spalenia 1 kg masy ciała należy wydać 7700 kcal. Taką samą ilość kalorii potrzebna i do tego, aby przytyć 1 kg.\nNajlepszym rozwiązaniem jest prowadzić dziennik odchudzania. W niego trzeba przymocować wszystkie uzyskane wyniki, a także plany, które będą zachętą do osiągnięcia. Przez cały dzień będzie musiał dokonywać wpisów z porcjami jeść, tak będzie łatwiej śledzić odpowiednią dietą.\nW tym samym czasie, trzeba będzie nagrywać i wszystkie ćwiczenia, które odbywają się w ciągu dnia.\nW trzeciej tabeli rejestrowane są dane o dumped wadze.\nWarto również zauważyć, że proces ważenia odbywa się codziennie, od rana, zaraz po przebudzeniu. Przesuwając porównawcze charakterystyki notatek w trzech tabelach. Osoba ma możliwość samodzielnie zdecydować się na tryb zasilania i ilością ćwiczeń fizycznych, które w kompleksie pomoże szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów.\nTabela kalorii odchudzanie: ilość kalorii na 100 g produktu\nBanany 90 Ziemniaki gotowane 60\nWinogrona 70 Cebula 18\nWiśnia 25 Cebula 43\nGrejpfrut 30 Marchew 33\nGruszka 42 Ogórki 15\nMelon 45 Słodka papryka 19\nJeżyna 32 Pietruszka 23\nKiwi 50 Pomidory 20\nMorele 47 Bakłażan 28\nAwokado 100 Zielony groszek 75\nPigwa 30 Cukinia 18\nAnanas 44 Kapusta biała 23\nPomarańcza 45 Kalafiory 12\nArbuz 40 Kapusta kiszona 28\nPoziomka 38 Kapusta czerwona 27\nDereń 41 Rabarbar 16\nŻurawina 33 Rzodkiewki 16\nAgrest 48 Rzodkiewka 25\nCytryna 30 Rzepa 23\nMalina 45 Liście sałaty 11\nMandarynka 41 Buraki 40\nBrzoskwinie 45 Dynia 20\nŚliwka 44 Koperek 30\nPorzeczka 43 Chrzan 49\nWesołych świąt 53 Czosnek 60\nBorówka 44 Szpinak 16\nJabłka 45 Szczaw 27\nCross bułki 301 Rodzynki 270\nBułeczki 330 Figi 290\nChleb czarny 206 Sultanas 310\nChleb pszenny 266 Suszone morele 290\nChleb żytni 213 Daktyle 290\nTortilla z mąki żytniej 375 Śliwki 220\nCukier 295 Jabłka 210\nZużycie kalorii na dzień\nMało kto nie wie tak znane twierdzenie, że ilość spożywanych kalorii powinna być mniejsza niż ich zużycie. Człowiek, który prowadzi siedzący tryb życia, musi stosować dietę kaloryczność która wynosi 1200 kal za dobę, dla partyzanckich aktywnego życia tempa, że uprawia jakiś sport, menu powinno być sporządzone z ewidencji 1800 kal dziennie.\nJak prawidłowo obliczyć kalorie odchudzanie? Mężczyzna w średnim wieku, że zajmuje stanowisko menedżera, zużywa do 3000 kcal dziennie. Kobieta podobnej kategorii wiekowej, na takiej samej pracy spędza 2400 kcal.\nDo wykonania fizycznie trudnej pracy, mężczyzna będzie wydać około 3200 kcal, kobieta — 2700.\nJak policzyć kalorie na dzień? Podstawą tej diety — obliczanie kalorii. Jest to skuteczny sposób na znaczne zmniejszenie masy ciała, przy czym otrzymany wynik będzie stabilny, niż w innych rodzajach diet.\nZastanów się, jak prawidłowo liczyć kalorii, aby schudnąć. Aby wykonać obliczenie, należy skorzystać z tabeli kalorycznej produktów. Nie warto wpadać w panikę, jeśli w różnych źródłach cyfry będą się różnić — to średnie, więc różnica w kilka kalorii nie jest istotna. Najlepszym rozwiązaniem skorzystać z tabeli, gdzie znajduje się obszerna lista produktów, a jeszcze łatwiej wydrukować sobie dla jasności i umieścić w dogodnym dla korzystania miejsce, na przykład w kuchni.\nZ czasem, zapoznanie się z kaloryczności potraw wejdzie w nawyk, a także będzie łatwiej obliczyć potrzebną porcję. Na przykład, średnia kanapki z serem, polędwicą kotlety, piekarnika bułeczki i porcje dodatek będzie wynosić 370 kcal. Mała porcja płatków owsianych, napoju kawy ze śmietaną i cukrem, plus gotowane jajko — 130 kcal.\n200 ml świeżo wyciśniętego warzywnego lub owocowego nova-sucus expressi, mleka i wiosennych warzyw krojenia — 120 kcal. Herbata z cukrem lub kawy — 70 kcal.\nWarto zdawać sobie sprawę, że spadek wagi nie będzie natychmiastowym. Wynik jest wyraźnie widoczny po upływie co najmniej 5 dni, od momentu rozpoczęcia liczenia kalorii.\nDo tabu są przekąski przed snem. Kolacja powinna być nie później niż o 18:00. Na przykład, można przygotować sałatka jarzynowa, płatki owsiane na wodzie z rodzynkami i zielona herbata jaśminowa. Na kilka godzin przed snem można wypić kefir lub jogurt naturalny (200 ml). Jeśli uczucie głodu nie opuszcza, można wypić filiżankę herbaty z miętą i miodem i jeść ½ jabłka. Można również użyć mały plasterek żółtego sera (20 g).\nPełne śniadanie jest bardzo ważnym aspektem w diecie kalorii odchudzanie. Powinien on wynosić 1/3 dziennego zapotrzebowania kalorii. Odpowiednim rozwiązaniem będą kasze, gotowane jajka, nietłusty odmiana mięsa na parze, surówka z warzyw.\nAby ad dignissim usque, a to oznacza, że objętość jednej porcji musi być nie biedniejsi, co do diety, warto całkowicie wyeliminować cukier, białe pieczywo, produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i oleju. Optymalny widok gotowania każdej potrawy — pieczenie lub na parze.\nWykluczając ze swojego menu kilka kalorii punktów, ilość spożycia diety kalorii spadnie o 10-15%. Do takich produktów należą: pieczywo, tłuste mięsa, wędliny, tłuszcze i cukier. Jedzenie jest podzielone na 6 razy dziennie, przy tym ilość porcji ograniczona. W ten sposób zmniejsza spożycie kalorii jeszcze na 5-7%.\nTo trzeba wiedzieć! Po wypiciu 200 ml chłodnej wody, można spalić do 50 kcal. Taka metoda jest stosowana w przypadku diety z liczeniem kalorii. Norma — 2 l wody na dobę. Płyn pomaga organizmowi oczyszcza z nagromadzonych złogów i toksyn.\nJak liczyć kalorie, odchudzanie\nDo prawidłowego liczenia kalorii potrawy, warto zwrócić uwagę na etykietę produktu. Warto pamiętać, że kaloryczność suchego i gotowego produktu będzie się różnić. Na przykład, kaloryczność 100 g suchych makaronów wynosi 300 kcal. Podczas gotowania ich waga wzrasta, a więc 100 g gotowanych makaronu będą mieć prawie dwa razy mniej kalorii.\nLiczenie kalorii odchudzanie — to znaczy tłumaczenie każdego posiłku w liczbowe współczynniki. To nie jest wyczerpujące głodówka, a prawidłowe obliczenie indywidualnego programu utraty wagi.\nLiczymy ilość kalorii na dzień odchudzanie\nPoczątkowo uruchamia notatnik, w którym w ciągu jednego tygodnia należy nagrywać każdego posiłku, odpowiednio obliczać kaloryczność dania. Do obliczania kaloryczności posiłków, należy sumować kaloryczność każdego składnika z uwzględnieniem jego ilości.\nIch kaloryczność, można obliczyć, znając masę każdego produktu i kaloryczność 100 g tego produktu.\nNastępnym krokiem będzie zmniejszenie dokładnie kalorii w każdej porcji, należy rozpocząć proces codziennego ważenia. Należy odnieść wynik w 200 g codziennego redukcji masy ciała. Dochodząc do takiego poziomu, należy zatrzymać się i więcej nie zmniejszyć kaloryczność potraw — to będzie indywidualny wskaźnik niezbędnych kalorii.\nKontynuując jeść w ustalonym czasie, przy tym tracąc po 200 g na dobę nadwagi, przez miesiąc strzałki wagi pokaże wynik na 6 kg mniej, niż przed rozpoczęciem diety dla liczenia kalorii.


Skandynawia słynie z tego, że gwarantuje niezapomniane doznania. Ten region Europy może pochwalić się jednymi z najpiękniejszych widoków na świecie. A skąd najlepiej je podziwiać, jeśli nie z punktów widokowych? Naturalnych lub specjalnie przygotowanych. Rozciągające się przed nami jak okiem sięgnąć bezkresne krajobrazy sprawią, że nie będziecie chcieli wracać do domu.\nZdecydowanie jedne z najpiękniejszych punktów i platform widokowych znajdują się w Norwegii. W strategicznych punktach wspaniałych tras, którymi warto przejechać, będąc w Norwegii, wybudowane zostały specjalne tarasy widokowe, które ułatwiają turystom podziwianie niesamowitych widoków, jednocześnie zapewniając podróżnym bezpieczeństwo.\nTrollstigen Fot. CC BY-SA 4.0 ThartmannWiki\nZnajduje się na trasie Geiranger – Trolllstigen. Ten drugi człon oznacza nic innego, jak po prostu Drogę Trolli. Podróż tą trasą dostarcza wielu emocji, a turyści mają okazję przekonać się, że ludzie potrafią żyć naprawdę wszędzie, nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach. Na przykład na wąskiej skalnej półce.\nRównie niezapomnianych przeżyć dostarcza jednak sama wizyta na platformie widokowej Trollstigen. Stojąc tam, ma się wrażenie niezwykłej bliskości z dzikim i cudownym krajobrazem. Dotarcie do punktu ułatwiają stworzone tam ścieżki i betonowe stopnie odpowiednio zabezpieczone barierkami. Platforma widokowa w najwyższym punkcie wisi ponad 200 metrów nad drogą, która wije się po stromym zboczu. Na platformie jest kilka punktów widokowych dla mniej i bardziej odważnych osób. Przy tarasie znajduje się także toaleta, ale jest zamknięta od połowy września aż do końca maja.\nSohlbergplassen na trasie Rondane\nSohlbergplassen Fot. CC BY-SA 3.0\nKolejny wspaniały punkt widokowy Norwegowie stworzyli na trasie Rondane, biegnącej przez najstarszy park narodowy Norwegii o tej właśnie nazwie, która inspirowała wielu artystów. Chętnie do niego powracali, poszukując natchnienia i chcąc napawać się wspaniałą przyrodą. Ale nie tylko artyści powracają tam na nowo i od pokoleń. Także turyści, którzy raz zjawiają się w Rondane, będą chcieli odwiedzić go znowu.\nPlatforma widokowa Sohlbergplassen jest obowiązkowym punktem zwiedzania. Położona jest nad jeziorem Atnsj?en i łagodnie wije się i zakręca pomiędzy smukłymi, sosnowymi drzewami. Rozciąga się z niej wspaniały widok na połyskujące w słońcu jezioro i potężne, ośnieżone szczyty masywu Rondane. Wszystko wygląda niemal dokładnie tak samo jak na słynnym obrazie artysty Haralda Sohlberga „Zimowa noc w Rondane”. To właśnie jemu platforma zawdzięcza swoją nazwę.\nWidok ze Stegastein Fot. Shutterstock\nJeszcze jeden zachwycający punkt widokowy w Norwegii. Jest popularnym celem wycieczek krajoznawczych, które wyruszają z miejscowości Flam. Turystyczny bus podąża drogą Aurland, która jest jedną z najsłynniejszych tras krajoznawczych w Norwegii.\nAtrakcją tej trasy jest właśnie platforma Stegastein. Ma cztery metry szerokości i 30 metrów długości. Skonstruowana została z laminowanego drewna i stali, i „wbita” w zbocze góry, dzięki czemu wystaje daleko ponad fiordem Aurland, na wysokości 650 metrów, dostarczając niezapomnianych wrażeń tym, którzy na niej staną.\nZ powodu swojej oryginalnej konstrukcji zyskała sławę również poza Norwegią i otrzymała kilka wyróżnień w konkursach architektonicznych.\nCzas trwania takiej wycieczki to półtorej godziny. Można ją zare\nGóra Skierfe w Szwecji\nSkierfe, Nammasj i Sarek Fot. Tero Laakso, CC BY 3.0\nJeżeli szukacie zapierających dech w piersiach panoram w Szwecji, wybierzcie się do Parku Narodowego Sarek w północnej części kraju. Na jego terenie znajduje się góra Skierfe, która słynie ze spektakularnych widoków na rzekę Rapa oraz jezioro Laitaure, szczególnie przy dobrej pogodzie. Często odwiedzają ją osoby, które wybrały się na piesze wycieczki szlakiem Kungsleden.\nWspinając się na górę, pamiętajcie o zachowaniu ostrożności, choć wiodąca na nią droga nie jest trudna. Szczyt wznosi się na wysokości 1179 metrów nad poziomem morza, a zachodnia ściana góry opada w dół niemalże pionowo.\nSvanninge Bakker w Danii\nFritz Syberg, Wieczorna zabawa na Svanninge Bakker, 1900 Fot. Domena publiczna\nWzgórza znajdują się w Odensevej, 3 kilometry na północ od miejscowości Fraaborg. Do początku XIX wieku wzgórza były puste, zbocza pokrywał wrzos, a doliny były nieuprawiane. Nieopłacalna była uprawa tak ubogich gruntów, dlatego postanowiono obsadzić teren drzewami. Obecnie jednak trwają prace nad przywróceniem wzgórzom ich naturalnego wyglądu i charakteru. Dzięki temu lokalne gatunki roślin i zwierząt ponownie będą mogły rozwijać się w okolicy Svanninge.\nWzgórza przyciągają turystów swoimi przestronnymi, imponującymi krajobrazami, choć należy podkreślić, że nie są wysokie. Unikalny charakter i wyjątkowy urok Svanninge sprawia, że często przybywali tutaj również artyści, aby na swoich obrazach uwiecznić rozciągające się aż po horyzont płaskowyże pokryte zielenią. Ich dzieła można zobaczyć w muzeum we Fraaborgu.\nMons Klint w Południowej Zelandii\nKlif Moens Klint, Fot. Pxsphere\nJeśli w planach macie odwiedziny w Południowej Zelandii, koniecznie zatrzymajcie się przy Mons Klint. Przez szczyt klifu pośród drzew przebiega malownicza trasa, z której rozciąga się piękna panorama Morza Bałtyckiego. Podczas wycieczki zwróćcie także uwagę na rzadkie gatunki orchidei porastające tę okolicę. Po drodze na pewno napotkacie wiele typów skał i skamieniałości. W muzeum geologicznym GeoCenter Mons Klint dowiecie się więcej o tym, czym są i jak powstawały.\nW głębi lądu, w pewnej odległości od klifów, również wytyczonych zostało wiele przepięknych szlaków turystycznych, które wiodą przez wzgórza Mandemarke. Tam również możecie liczyć na niezapomniane widoki na Bałtyk. Uważane są one za jedne z najpiękniejszych szlaków górskich w Danii.