Dieta cholesterolowa, menu, zawartość cholesterolu stołowego w żywności - Diety\nCholesterol jest substancją podobną do tłuszczu należącą do grupy steroli pochodzenia zwierzęcego. Pod tym względem nie można go znaleźć w produktach roślinnych. W ludzkim ciele jest wytwarzany przez prawie wszystkie narządy, ale większość jest wytwarzana przez wątrobę. Wiele układów ciała nie może funkcjonować bez cholesterolu. Jest to niezbędny materiał budulcowy dla błon komórkowych (zapewnia siłę, chroni struktury wewnątrzkomórkowe przed wolnymi rodnikami), jest niezbędny do tworzenia hormonów kory nadnerczy, hormonów płciowych kobiet i mężczyzn.\nWażne jest, aby cholesterol tworzył kompleksy z kwasami, białkami i solami. Będąc we krwi, tworzy lipoproteiny z białkiem. Lipoproteiny o niskiej gęstości przenoszą cholesterol z wątroby do wszystkich narządów. LDL staje się szkodliwy, jeśli do komórek zostanie przeniesionych więcej cholesterolu niż jest to konieczne do ich funkcji życiowych. Jeśli stężenie cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości jest wyższe niż normalnie, jest to z pewnością czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.\nLipoproteiny o wysokiej gęstości transportują cholesterol z tkanek z powrotem do wątroby, gdzie jest rozkładany i wydalany z żółcią. Zatem HDL lub HDL hamują rozwój chorób serca i naczyń.\nNiewłaściwe odżywianie. Na jego poziom mają wpływ tłuszcze nasycone zawarte w tłustym czerwonym mięsie, kiełbasie, tłuszczu, serach i wyrobach cukierniczych.\nNadwaga jest czynnikiem ryzyka wzrostu LDL.\nZa normalny uważa się jego poziom do 5 mmol / l. Powodem do niepokoju i zwiększonej uwagi na dietę i zdrowie jest już poziom cholesterolu od 5 do 6,4 mmol / L. Ponieważ poziom cholesterolu zależy od diety, dieta cholesterolowa pomoże obniżyć jego poziom o 10-15%. Nazywa się to inaczej: anty-cholesterol, hipocholesterol lub bez cholesterolu, ale jest tylko jeden sens - ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i żywności zawierającej cholesterol.\nW zależności od stopnia odchyleń w badaniach krwi odżywianie może ograniczyć żywność zawierającą cholesterol lub całkowicie je wyeliminować. Jeśli zastosujesz się do tej diety przez krótki czas, na przykład w ciągu tygodnia, nie wpłynie to na poziom cholesterolu, ale pomoże zmniejszyć wagę (jeden do dwóch kilogramów na tydzień). Do celów terapeutycznych takie odżywianie powinno być przestrzegane przez długi czas lub stale. Prawidłowe odżywianie pomaga wyeliminować zaburzenia metabolizmu lipidów i zmniejszyć wagę. Jeśli po 3-5 miesiącach poziom cholesterolu się nie unormuje, kontynuują leczenie, ale koniecznie przestrzegaj diety.\nDieta o niskim poziomie cholesterolu oznacza:\nZmniejszenie całkowitej zawartości kalorii w żywności, co oznacza zmniejszenie masy ciała z powodu niskokalorycznego i niskowęglowodanowego odżywiania, ale zrównoważone w podstawowych substancjach. Według najnowszych danych nie jest to dieta niskotłuszczowa, ale dieta niskowęglowodanowa, która pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL). Nie jedz cukru, żywności zawierającej rafinowane węglowodany, produkty mączne, ziemniaki i ciastka.\nZmniejszone spożycie tłuszczów zwierzęcych i żywności zawierającej cholesterol.\nZwiększone spożycie tłuszczów roślinnych i błonnika. Niebezpieczeństwem jest nie tyle cholesterol występujący w produktach, ale brak błonnika w żywności, który jest w stanie usunąć jego nadmiar z organizmu.\nOgraniczenie soli do 8 g (potrawy są przygotowywane bez dodatku soli, a przygotowane jedzenie jest solone).\nNadmierne spożycie rafinowanych węglowodanów, tłuszczów zwierzęcych i alkoholu zwiększa spożycie kalorii, co wpływa na stan metabolizmu lipidów. Wzrostowi zawartości kalorii towarzyszy wzrost syntezy cholesterolu w organizmie i wzrost jego poziomu we krwi. Aby zmniejszyć kaloryczność diety, tłuszcz i ekstrakty są usuwane z produktów mięsnych przez gotowanie, po czym mięso można upiec lub dusić. Podczas gotowania mięsa i drobiu tłuszcz przechodzi do bulionu i traci do 40% tłuszczu.\nStopień ograniczenia cholesterolu za pomocą jedzenia wynosi 250-500 mg / dzień, w zależności od stopnia hipercholesterolemia. Z umiarkowanym stopniem - nie więcej niż 300 mg dziennie, a przy wyraźnym - 200 mg. Wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają cholesterol, ale ludzie nie mogą ich całkowicie porzucić. W diecie dozwolone jest okresowe stosowanie żywności, ale o niskiej zawartości cholesterolu, a żywność „cholesterolowa” jest wykluczona. Tabela pomoże ci w nawigacji - zawartość cholesterolu w żywności.\nJedzenie 100 g Cholesterol w nich (w malejącej kolejności w mg)\nJaja przepiórcze 600\nWątroba Wołowa 270-400\nWątróbka drobiowa 492\nGolonka Wieprzowa 360\nMasło (ghee) 280\nSerce z kurczaka 170\nKiełbasa wątrobowa 169\nSardynki (konserwowane w oleju) 120-140\nSer „Gouda” 114\nMięso wieprzowe 110\nMięso Z Roe 110\nTłuszcz wołowy 110\nSer Kremowy 60% 105\nKiełbasy, Kiełbasy 100\nTłuszcz wieprzowy 100\nGęsi tłuszcz 100\nSer Sery - 50% 100\nKaczka ze skórą 90\nCiemne mięso z kurczaka (bez skóry) 89\nRyby średnio tłuste 88\nKiełbasy wiedeńskie, salami, mortadela, cervelat 85\nBiałe mięso z kurczaka (bez skóry) 79\nSer śmietankowy 66\nSer Tilsit - 45% 60\nBrojlery i kurczak 40-60\nSer „Kostroma” 57\nJęzyk świni 50\nJęzyk morski, szczupak 50\nGotowana kiełbasa o niskiej zawartości tłuszczu 40\nŚmietana 10% 33\nMleko kozie 30\nMleko 3% 15\nKefir i mleko 1% 3,2\nSer domowy - 0,6% 1\nOlej roślinny 0\nTa tabela pozwoli ci odpowiednio skomponować dietę. Oczywiście należy porzucić pokarmy „cholesterolowe”: mózgi, żółtka jaja, podroby, tłuste mięso, ghee. Dozwolone jest spożywanie odrobiny masła.\nTłuszcze powinny stanowić 30% całkowitego spożycia kalorii. Nasycone kwasy tłuszczowe (tłuste mięso, kiełbasy, ryby, produkty mleczne) nie powinny przekraczać 10%. Należy pamiętać, że wołowina, wieprzowina, mięso drobiowe zawierają dużą ilość pozornie niewidocznego tłuszczu wewnątrzkomórkowego.\nZe źródeł białka należy preferować ryby. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe powinny stanowić 15% wszystkich tłuszczów, a wielonienasycone kwasy tłuszczowe - 6% (o produktach je zawierających zostaną omówione poniżej). Warzywa i owoce należy spożywać ponad 400 g dziennie. Sole są dozwolone 5 g dziennie. Proste węglowodany należy wykluczyć.\nPrzedstawiciel MNZHK - kwas oleinowy. Ona jest bogata oliwa z oliwek, który stanowi podstawę „diety śródziemnomorskiej”. Według badania populacja tych krajów ma bardzo niski wskaźnik umieralności z powodu chorób serca.\nPUFA omega 6 przyczyniają się również do zmniejszenia hipercholesterolemii. Ich źródłem są oleje słonecznikowy, kukurydziany, bawełniany i oleje roślinne.\nPUFA omega 3 reprezentowane przez tłuste ryby morskie (sardynka, makrela, śledź, łosoś, halibut). Dzienne spożycie 0,5-1,0 g omega-3 z ryb lub oleju rybnego (rafinowanego) zmniejsza ryzyko choroby. PUFA omega-3 zawierają również oleje roślinne (siemię lniane, rzepakowe, sojowe, musztardowe, orzechowe, sezamowe). Konieczne jest, aby oleje roślinne były obecne w diecie i stanowiły składnik tłuszczowy, ponieważ oprócz użytecznych nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierają one również inne składniki przeciwmiażdżycowe - fosfolipidy, fitosterole, skwalen i fitostanole.\nFitosterole i fitostanole znalezione w kiełkach pszenicy, kokosie, kukurydzy, rzepaku, soi, jodle, olejach cedrowych, nasionach dyni i słonecznika, nasionach lnu i sezamu, orzechach (pistacje, cedr, migdały), warzywach i owocach (zwłaszcza awokado), otrębach ryżowych. Substancje te praktycznie nie są wchłaniane w jelitach i działają lokalnie. Według badań produkty zawierające fitosterole mogą obniżyć poziom cholesterolu o 10%, jeśli są spożywane w dawce 2-3 g dziennie, aw połączeniu z dietą o niskim poziomie cholesterolu o 24%. Im dłużej spożywają wzbogacone nimi produkty, tym wyraźniejszy jest efekt obniżania poziomu lipidów. W jednej sztuce. l oliwa z oliwek zawiera 22 mg fitosteroli.\nPokarmy roślinne jako źródło błonnika pokarmowego. Szerokie włączenie warzyw, owoców i zbóż pozwala nam zaspokoić zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy (z których potrzeba 30-50 g dziennie). Tak więc dodanie tylko 15 g pektyna w diecie obniża poziom cholesterolu o 15-20%. Dodatkowo, gdy jest to wskazane w diecie, zwiększa się ilość błonnika pokarmowego z powodu otrębów pszennych, metylocelulozy lub czystej pektyny. Należy pamiętać, że ich długotrwałe stosowanie w ilości większej niż 60 g prowadzi do upośledzenia wchłaniania niezbędnych witamin i minerałów.\nZboża zawierające błonnik i złożone węglowodany również przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydy. Ziarna i produkty sojowe obniżają poziom cholesterolu ze względu na wysoką zawartość błonnika rozpuszczalnego, a pod względem białka mogą zastąpić każde mięso. Możesz także użyć produktów sojowych - tofu, tempe, miso.\nWszystkie warzywa i owoce w kolorze czerwonym i fioletowym zawierają polifenolektóre stymulują produkcję HDL: jagody, kalina, dereń, maliny, jeżyny, truskawki, aronia, żurawina, borówki, czerwone winogrona, bakłażan, czerwona kapusta, buraki, granaty. Pod tym względem mistrzem jest sok żurawinowy. Soki można łączyć.\nWśród warzyw prowadzi biała kapusta. Jego zastosowanie jest przydatne w dowolnej formie i powinno być codzienne w diecie w ilości co najmniej 100 g.\nCzosnek jest silnym naturalnym statynaspowolnienie produkcji LDL. Aby uzyskać namacalny efekt, musisz go używać przez okres do 3 miesięcy, 2-3 ząbki dziennie (ostrożnie z zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie trzustki i kutas).\nJod ma działanie hipocholesterolemiczne i zapobiega odkładaniu się lipidów w ścianie naczynia. Jego źródłem są owoce morza: krewetki, ogórki morskie, ryby, małże, jarmuż morski, których stosowanie może zapewnić zapotrzebowanie na jod.\nRola chromu jest również związana z działaniem hipocholesterolemicznym i hipoglikemicznym. Głównymi źródłami są mąka żytnia i pełnoziarnista, drożdże piekarnicze, mięso, rośliny strączkowe, kukurydza i jęczmień perełkowy.\nSelen jest pierwiastkiem śladowym o orientacji przeciwutleniającej i znajduje się w otrębach pszennych i owsianych, nasionach słonecznika, różowym łososiu, pieczywie pełnoziarnistym, jajach, ciecierzycy, fasoli, soczewicy.\nProdukty z kwaśnego mleka i jogurty na zakwasie zawierające Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgaricus.\nWszystkie te produkty pomogą obniżyć poziomy cholesterol. Oczywiście leki są pod tym względem bardziej skuteczne, ale na tle diety ich skuteczność wzrasta.\nŚrodki ludowe również w pewnym stopniu pomogą w leczeniu.\nDobrze jest pić herbatę imbirową. Ruszt imbirowy i zalać wrzącą wodą. Zwykle weź 1 łyżeczkę. imbir w szklance, dodaj plasterek cytryny i nalegaj przez co najmniej 30 minut.\nNapar z ziół i ostropestu plamistego: 1 łyżeczka surowców na 250 ml wrzącej wody, pozostaw na 15 minut. Rano i wieczorem, 30 minut przed posiłkiem, wypij napar w ciepłej formie. Możesz jeść „posiłek” z ostropestu plamistego - 1 łyżeczkę posiłku, ostrożnie żując i pijąc wodę, przyjmowaną 2-3 razy dziennie przed posiłkami.\nOlej czosnkowy: 2 szklanki oliwy z oliwek i 10 ząbków czosnku wyciśniętych przez prasę. Olej ten może być stosowany jako przyprawa i sos do sałatek, płatków, warzyw.\nNapar z kopru: 1 łyżka. nasiona zalać 250 ml wrzącej wody, po naleganiu przez 15 minut, przesączyć i wziąć 0,25 szklanki przed posiłkiem kilka razy dziennie.\nOgólne zalecenia oprócz odżywiania to: wzmożona aktywność fizyczna, odpowiedni sen, rezygnacja ze złych nawyków.\nPodstawą cotygodniowej diety są dania z ryb i owoców morza. Obejmują tuńczyka, makrele, flądry, dorsza, łososia, łososia i 100 g ryb 2-3 razy w tygodniu. W tym samym czasie musisz porzucić kawior z ryb i kałamarnic lub ograniczyć ich użycie (na przykład 2 razy w roku).\nPrzydatnym dodatkiem do wszystkich sałatek są wodorosty.\nZawrzyj co najmniej 400 g świeżych owoców i warzyw. Świeże, spożywaj wszystkie warzywa, które można jeść na surowo. Przygotuj przystawkę do mięsa i ryb ze wszystkich rodzajów kapusty, buraków, marchwi, cukinii, dyni, bakłażana, zielonego groszku, ograniczając jednocześnie użycie ziemniaków. Obowiązkowym składnikiem diety powinny być rośliny strączkowe, które zawierają dużą ilość białka roślinnego. Jeśli są dobrze tolerowane, włączaj je codziennie do swojej diety.\nOwoce i jagody są spożywane na surowo lub w postaci wywarów i kompotów. Istnieje wiele pektyn w owocach cytrusowych, jabłkach, suszonych owocach derenia, kalinie, winogronach, żurawinie. Normalizują jelita, stymulują procesy metaboliczne. Substancja ta nie rozpuszcza się w jelitach i jest wchłaniana w siebie. toksyny i cholesterolusuwa je z ciała.\nNiezbędna jest także terapia sokowa. Szczególnie przydatne są soki pomarańczowe, grejpfrutowe, jabłkowe i jagodowe. Możesz pić sok pomarańczowy rano, a wieczorem - grejpfrut. Z soków warzywnych zaleca się soki buraczane i marchewkowe. Sok z buraków zaczyna pić z 1 łyżką stołową.\nOprócz owoców i warzyw weź młynek do kawy, otręby, kozieradki, sezamu i lnu - są to dodatkowe źródła błonnika, olejów i fitosteroli, które pomagają zwalczyć chorobę.\nPij otręby przed posiłkami rano przez 2 łyżeczki, a wieczorem nie zapomnij pić dużo wody przez cały dzień.\nMożesz gotować zupy warzywne, kapuśniak, burak, barszcz lub zupy z niewielką ilością płatków.\nWyklucz buliony mięsne i zupy gotuj na bulionie wodnym lub warzywnym. Zupy przygotowywane są przezroczyste, nie są smażone i nie wprowadza się do nich smażenia mąki.\nMięso i drób to tylko odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Do prawidłowego odżywiania wystarczy jeść drób i mięso 2 razy w tygodniu. Mięso z indyka jest przydatne (zawiera bardzo mało tłuszczu) i powinno być preferowane. Gotowanie powinno odbywać się w formie gotowanej lub pieczonej po ugotowaniu mięsa.\nChleb jest dozwolony żyto, zboże, z otrębami. Możesz samodzielnie piec chleb lub chleb z mąki sojowej. Możesz jeść suche niejadalne ciasteczka, pieczywo pełnoziarniste. Domowe wypieki najlepiej robić bez soli i dodawać otręby, siemię lniane lub sezam.\nMleko, produkty mleczne i twarożek są spożywane z niską zawartością tłuszczu, sery powinny być wybierane z zawartością tłuszczu 20-30%, a niskotłuszczowa kwaśna śmietana i śmietana powinny być stosowane tylko do potraw. Cotygodniowe menu może zawierać do 2 całych jajek i nieograniczoną ilość białka.\nLuźne płatki zbożowe są przygotowywane z kaszy gryczanej, owsianej i brązowej, ale jeśli jesteś zainteresowany utratą wagi, ilość zbóż w diecie powinna zostać zmniejszona. Jako opcję przystawki możesz użyć makaronu z mąki razowej i pszenicy durum. Dobrze jest włączyć do diety bulion owsiany lub galaretkę - owies usuwa cholesterol.\nUżywaj nierafinowanych olejów roślinnych do sezonowania gotowych posiłków. Szczególnie przydatne są oliwka, kukurydza, sezam i siemię lniane.\nOrzechy zawierają jednonienasycone tłuszcze korzystne dla organizmu. Zalecane jest spożywanie 30 g orzechów i nasion dziennie. Orzechy włoskie są szczególnie przydatne do obniżania poziomu cholesterolu.\nPrzydatną zieloną herbatę z cytryną, rosół z dzikiej róży, soki, wodę mineralną bez gazu należy pić do 2 litrów dziennie.\nciasta, wyroby z ciasta francuskiego i ciasta, ciasta, ciastka ze śmietaną;\npodroby, tłusta wieprzowina, kaczka, gęś, tłuszcze do gotowania, wędliny i kiełbasy;\nwszelkiego rodzaju buliony, smażone potrawy, konserwy rybne i kawior;\ntwaróg tłusty, kwaśna śmietana, ser i śmietana;\nczekolada, lody, kakao, mocna herbata i kawa;\nbiały ryż, makaron, kasza manna.\nZorganizuj 5-6 posiłków dziennie. Aktywnie zaangażowany w wellness, odrzuć potrawy zawierające ukryte tłuszcze (kiełbasy, kiełbasy, sery, szynka, bułki, pasty). Wybierając chude mięso i odpowiednio je gotując, poznasz przybliżoną ilość tłuszczu i cholesterolu.\nDo gotowania używaj minimum tłuszczu, co oznacza gotowanie w podwójnym bojlerze, piekarniku lub grillu. Wyeliminuj „szybkie” węglowodany - stymulują produkcję insulinaktóry uczestniczy w konwersji cukrów w tłuszcz. Biorąc pod uwagę wszystkie zalecenia, możesz stworzyć zróżnicowane menu.\nSałatka z wodorostami i burakami;\nniskotłuszczowy twarożek z jogurtem;\nzielona herbata z miodem.\njabłko lub pomarańcza.\ngrillowana pierś z kurczaka;\nsałatka z wodorostów i marchwi z oliwą z oliwek.\nsałatka jarzynowa z olejem kukurydzianym.\ntost otręby z sezamem;\nherbata imbirowa z miodem.\ngulasz warzywny z olejem roślinnym.\njogurt niskotłuszczowy (kefir).\nPrzepisy dietetyczne bez cholesterolu\nLekka prefabrykowana zupa jarzynowa\nZielony groszek, ziemniaki, cukinia, marchew, cebula, papryka, fasolka szparagowa.\nZanurz pokrojone ziemniaki, liście laurowe, fasolę, marchew i ziele angielskie we wrzącej wodzie. Po 8-10 minutach dodaj posiekaną cebulę, paprykę i cukinię. Gotuj, aż warzywa będą ugotowane.\nZupa z brukselki ze słodką papryką\nKapusta, ziemniaki, pomidory, czerwona sałata, cebula.\nPokrój wszystkie warzywa w kostkę, kapustę można pozostawić w całości, jeśli główka kapusty jest mała.\nZagotuj wywar warzywny, przenieś do niego przygotowane warzywa, z wyjątkiem kapusty. Posolić trochę, dodać liść laurowy i gałkę muszkatołową. Gotuj przez 10-15 minut i opuść brukselkę.\nSoczewica, czosnek, cebula, papryka, kurkuma, olej roślinny, papryka, zira, pomidory lub pasta pomidorowa.\nGotuj soczewicę do puree. Przechyl na sicie, nie wlewaj bulionu. Zetrzyj cebulę, dodaj 2 ząbki posiekanego czosnku, 0,5 łyżeczki ziry, kurkumę, paprykę, kolendrę, czarny pieprz, pokrojone pomidory. Wymieszaj wszystko z puree z soczewicy, a jeśli chcesz zagotować, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut, dodając na końcu olej roślinny.\nGulasz z Kalafiora i Bakłażana\nKalafior, bakłażan, marchew, pomidory, cebula, czosnek, przyprawy, olej roślinny, zioła.\nBakłażana pokrój w kostkę i dodaj trochę soli. Po chwili pokonaj gorycz i spłucz je. Włóż posiekany kalafior, bakłażan i marchewki do garnka, dodaj trochę wody i gotuj przez 10 minut pod przykryciem. Dodaj przyprawy do smaku, posiekane pomidory, olej roślinny i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu aż do ugotowania.\nDomowa Sałatka Z Awokado\nAwokado, jabłko, niskotłuszczowy domowy ser, sok z cytryny, oliwa z oliwek.\nPokrój awokado, jabłko i ser losowo. Do ubierania wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek i odrobinę musztardy.\nSałatka Z Czerwoną Fasolą I Ogórkami\nGotowana fasola, cebula, ogórek, czerwona papryka, czosnek, oliwa z oliwek, sok z cytryny, czarny pieprz, dowolne przyprawy do smaku.\nPokrój paprykę, cebulę i ogórek na paski, dodaj gotową fasolę. Do tankowania wymieszaj 1 łyżeczkę. sok z cytryny, sól, pieprz, oliwa z oliwek wyciskane przez prasę czosnkową.\nZawiera różnorodne produkty i może być stale przestrzegane.\nJest łatwo tolerowany, ponieważ ilość jedzenia nie ulega zmniejszeniu.\nPomaga zmniejszyć wagę i ma działanie lecznicze.\nBrakuje prostych węglowodanów, więc wielu pacjentom trudno jest je tolerować.\nZe względu na zawartość owoców morza musisz zwiększyć koszt jedzenia.\nPo opuszczeniu diety należy przestrzegać ograniczeń.\nTa dieta powinna być postrzegana jako przejście do zdrowych nawyków żywieniowych. Takie odżywianie powinno stać się regułą życia dla pacjentów, którzy mają zwiększoną wagę, zaburzony jest metabolizm lipidów i pojawiają się problemy z układem sercowo-naczyniowym. Jest zrównoważony, a ograniczenie w prostych węglowodanach i tłuszczach nie wpływa negatywnie na zdrowie. Pozytywne aspekty to to, że pacjenci tracą wagę, czują się bardziej czujni, a metabolizm lipidów normalizuje się. Recenzje często wspominają, że dieta zmusiła ich do zmiany stylu życia.\n"... Dziedziczna hipercholesterolemia nie daje mi żadnego odprężenia w żywieniu. Muszę go ściśle przestrzegać, ale dzięki temu jestem jedyną osobą w rodzinie, która przetrwała do 55 lat bez zawału serca. Wystąpiła nadwaga i stłuszczenie wątroby. Pierwsze osiągnięcie - zaczął dobrze jeść, drugi krok - zaczęło dużo chodzić, a zimą jeździć na nartach. Ogólnie stan się poprawił (wigor, aktywność) i podoba mi się mój styl życia";\n"... Moja wojna z cholesterolem rozpoczęła się przez ostatnie 3 lata i cały czas gotuję dla siebie osobno. Początkowo menu było luźniejsze, ale kiedy to nie pomogło, a poziom cholesterolu wzrósł, musiałem poważniej potraktować odżywianie. Ziemniaki, makaron, ryż i cukier są natychmiast wykluczane, podobnie jak wszystkie smażone. Jeśli wcześniej zjadłem 2 jajka na tydzień, teraz tylko białka, aw ostatnim miesiącu usunąłem ser i śmietanę z diety. Nie chcę pić narkotyków, więc ograniczam się. Będę szukał jeszcze 2 miesiące, jeśli to nie pomoże, wypiję lekarstwa";\n"... Cholesterol jest również podwyższony z problemami z wątrobą. Na diecie 3 miesięcy straciła 7 kg (początkowo waga była duża, a kilogramy z łatwością pozostawiono). Od razu poczuła wielką ulgę, a wątroba nie bolała. Gotuję dla siebie osobno, ponieważ moi krewni nie chcą jeść zup warzywnych i gotowanej piersi z kurczaka. Jeśli pracujesz, nie ma czasu na gotowanie. Ja sam robię jogurt dietetyczny i to wygląda jak sos do wszystkich sałatek. Jem krakersy ryżowe i chleb otręby z dżemem. Gotuję z brązowym cukrem. Ciągle je grejpfruty, marchew, jabłka, seler w sałatkach i burakach".\nNajdroższą częścią diety są owoce morza, orzechy i oleje. Biorąc pod uwagę, że musisz jeść dużo owoców przez cały rok, wpływa to również na budżet, szczególnie w okresie zimowym. Koszt tygodniowych posiłków wynosi 1700-1800 rubli.\nObejrzyj wideo: Dieta na podwyższony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jadłospis (Listopad 2019).


Hanna Pasterny - niewidoma pisarka i podróżniczka opowiada o własnej twórczości. - KOŁO CIEBIE | Przełamując stereotypy o niepełnosprawności\nKategoria: Łamani KołemTagi: blogkolociebie, HannaPasterny, kolociebie, książki, pisarka, podróże 27 stycznia 2017 Filip Zagończyk\nUwielbiam podróżować po świecie, poznawać innych ludzi, a później opisywać w książkach fascynujące przygody, które mnie spotkały – opowiada Hanna Pasterny – autorka książek „Jak z białą Laską zdobywałam Belgię”, „Tandem w Szkocką kratkę” i „Moje podróże w ciemno”.\nCzy fakt, iż jest Pani niewidoma nie przeszkadza Pani w pisaniu?\nAbsolutnie nie. Każdy człowiek oprócz wzroku korzysta także z innych zmysłów, dzięki którym może bez problemu odbierać rzeczywistość. Od zawsze fascynowały mnie inne kraje, religie kultury i ludzie których mogę spotkać. Kiedy więc w 2007 roku wyjechałam do Belgii na kilkumiesięczny wolontariat europejski, zaczęłam zapisywać swoje przeżycia w dzienniku. Ciekawa wrażenia jakie moje notatki zrobią na innych ludziach, zaczęłam wysyłać je znajomym, a oni solidarnie namawiali mnie do napisania książki. Pierwsza z nich poświęcona jest mojej podróży po Belgii, została wydana przez Ogólnopolską Bazę Pracodawców Osób Niepełnosprawnych. Opisuję w niej między innymi fascynujące spotkanie z z synową pisarki Marii Gevers, o której kilka lat wcześniej napisałam pracę magisterską. Bardzo żałuję, że do tej pory żadna z jej książek nie została przetłumaczona na język Polski, bo z pewnością jej twórczość spodobałaby się polskim czytelnikom.\nW Edegem na mostku przy domu pisarki – Marii Gevers.\nNapisanie i wydanie książki to dopiero pierwszy etap Później następuje zwykle seria spotkań autorskich aby swoje dzieło wypromować jak Pani wspomina ten czas intensywnych kontaktów z czytelnikami?\nSpotkania autorskie to fantastyczna okazja do rozmowy. Dzięki nim poznałam bardzo wiele osób i wyniosłam masę zabawnych anegdot. Przy okazji promowania mojej ostatniej książki pod tytułem „Moje podróże w ciemno” pojawiłam się np w księgarni polskiej w Brukseli. Podczas spotkania rozmowa zeszła na gafy i lapsusy językowe. Opowiedziałam czytelnikom jak pewnego dnia omal nie przekonałam dyrektora amerykańskiej szkoły, że w Polsce nie ma toalet. Czekaliśmy wtedy na jednego z pracowników, który jak wyjaśnił mi pan dyrektor poszedł do rest roomu. Potraktowałam to wyrażenie dosłownie i powiedziałam z przekonaniem: W Polsce, żadnych pokoi odpoczynków nie ma; i pomyślałam – a po za tym co to za dziwne zwyczaje u was panują, pracownik przychodzi do pracy o dziesiątej rano i od razu musi odpoczywać? Zszokowany Amerykanin zapytał jakie w takim razie pomieszczenia mamy w polskich biurach? Wyjaśniłam, że są gabinety, czasami jakaś kuchnia no i oczywiście toalety. Wtedy uśmiechnął się i odetchnął z ulgą, a przy okazji wyjaśnił mi, że ich rest roomy to nic innego jak pomieszczenia, do których chodzi się za potrzebą.\nHania z nowojorskimi policjantami.\nSłysząc tą historię jeden z czytelników podzielił się własną anegdotą. Kiedy przyjechał po raz pierwszy w życiu do Belgii pracował kładąc chodniki. Kilka lat później ktoś zapytał go czym zajmował się bezpośrednio po przyjeździe więc odpowiedział zgodnie z prawdą używając francuskiego zwrotu fair le trottoirr. Zdumienie pytającego nie miało granic. Zszokowany zapytał: Długo pan to robił? Czytelnik odpowiedział, że kilka miesięcy, ale nie rozumie co w tym takiego dziwnego. Sprawa wyjaśniła się, kiedy ktoś przysłuchujący się rozmowie wytłumaczył że wyrażenie fair le trottoir znaczy w potocznym francuskim stać pod latarnią. Spotkania autorskie wprost obfitują w tego typu opowieści. Jest więc bardzo wesoło a ludzie zwłaszcza w małych miejscowościach, gdzie na co dzień niewiele się dzieje przychodzą na nie bardzo chętnie.\n14 lipca 2004 – na paryskiej armacie z żołnierzami.\nW swojej drugiej książce opisuje pani podróż po Szkocji i współpracę z wybitną badaczką Marion Hersh. Z jakiego powodu ta współpraca była dla Pani tak ważna, że postanowiła ją Pani przybliżyć czytelnikom Tandemu w Szkocką kratkę?\nStało się tak, ponieważ kiedy spotkałyśmy się z Marion doszło do prawdziwego zderzenia różnych kultur; religii charakterów i schorzeń. Katoliczka zetknęła się z Żydówką, weganka z osobą jedzącą mięso, wreszcie wybitny naukowiec z zespołem Aspergera z niewidomą studentką. Współpraca była więc fascynująca i obfitowała w zabawne sytuacje.\nNa początku Marion przyjechała do Polski prowadzić badania dotyczące orientacji przestrzennej i poruszania się osób niewidomych. Gościłam ją u siebie i z dnia na dzień zaprzyjaźniałyśmy się coraz bardziej. Pewnego wieczoru Marion przyszła do mnie do pokoju i zaczęłyśmy plotkować. Rozmowa przedłużała się, a czas biegł nieubłaganie. Koło północy poczułam, że jestem naprawdę zmęczona, mówię więc do Marion: Wiesz co trochę chce mi się spać – Marion nie przerywa swojej opowieści. Po godzinie mówię: Marion jestem już naprawdę zmęczona – A ona: tak tak – i trajkocze dalej. Wreszcie o drugiej w nocy zdobyłam się na odwagę i powiedziałam: Marion weź swoje rzeczy, zgaś światło wyjdź z mojego pokoju i zamknij drzwi. Wydawało mi się, że mówiąc tak bezpośrednio zachowałam się niekulturalnie, tymczasem Marion dopiero wtedy zrozumiała o co mi przez cały czas chodziło. Okazało się bowiem, że przekaz jaki kierujemy do osób z zespołem Aspergera musi być jak najbardziej czytelny i bezpośredni.\nYork – Hania ogląda makietę Katedry.\nNasze kontakty rozwijały się w najlepsze i po pewnym czasie Marion zaprosiła mnie do siebie do Glasgow na święto Pashy. Już na lotnisku przekonałam się, że różnica pomiędzy akcentem Szkockim, a angielskim jest drastyczna. Mimo iż doskonale znam język to ni w ząb nie mogłam zrozumieć co mówią do mnie Szkoci. Wizyta była cudowna. Marion zrobiła wszystko żebym czuła się jak najlepiej. Ot 35 minut jazdy pociągiem miałyśmy morze, więc po prostu żyć nie umierać. Któregoś dnia zaproponowałam: Marion może poznałabyś mnie z paroma twoimi znajomymi? – Nie ma sprawy – odpowiedziała uradowana i następnego dnia zaprowadziła mnie na manifestację przeciwko cięciom finansowym w służbie zdrowia. Wymieniłam tam uścisk dłoni i zamieniłam dwa zdania z jakimiś czterema osobami, a dumna z siebie Marion zapytała po manifestacji: No to poznałaś teraz moich przyjaciół. Jesteś zadowolona? Tandem w Szkocką kratkę jest pełen anegdot. W drugim wydaniu tej książki na prośbę czytelników dodałam rozdział podróże z kosmitką czyli z Marion. Wydany został przez wydawnictwo Credo i cieszy się dużą popularnością.\nW trzeciej książce Moje podróże w ciemno zabiera nas Pani między innymi do Stanów Zjednoczonych. Jak z Pani perspektywy wygląda Amerykański sen?\nZ pewnością to kraj niezwykle barwny i pełen kontrastów. Już na lotnisku w Nowym Yorku zaskoczyło mnie to że prawie żaden z pracowników nie mówił biegle po angielsku. Kiedy jeden z nich próbował mi wyjaśnić, że powinnam wypełnić biały druczek mówił: Wisa bad shoultd white. Domyśliłam się o co chodzi, ale nie widząc nie byłam w stanie wypełniać samodzielnie. Zapytałam więc czy mi pomoże. Odpowiedział yes, ale na moje pytanie jakich informacji ode mnie potrzebuje nie był już w stanie odpowiedzieć.\nZabawna sytuacja spotkała mnie także w Nowojorskiej taksówce. Kierowca mówiący po angielsku bardzo słabo po skończonym kursie pomaga mi wyjść z samochodu i nable zaczyna szarpać moją białą laskę. Wrzeszczę więc: Zostaw to. To moja laska jest mi potrzebna. On jednak nie rezygnuje i szarpanina trwa dobre dwie minuty. W końcu krzyczy do mnie: No touch! i odchodzi mówiąc, że stowarzyszenie do którego miał mnie zawieść jest o dwie minuty drogi stąd. Zostałam więc na ulicy sama i zaczęłam zachodzić w głowę o co mogło chodzić. Aż w końcu mnie olśniło. W trakcie kursu, gdy łączył się z centralą mówił po Arabsku, a muzułmanie nie mogą przecież dotykać obcych kobiet. Chwyt za laskę miał więc zapewne być sposobem na podprowadzenie mnie w wybrane miejsce bez konieczności łapania za rękę. Sytuacja osób z niepełnosprawnością w Stanach też jest bardzo zróżnicowana. W Nowym Jorku metro czy autobusy są dostosowane, ale już np w Los Angeles nie ma ich w ogóle.\nJedna ze spotkanych nowojorskich urzędniczek mówiła mi z dumą, że właśnie powołali komisję, która ma doprowadzić do zamontowania świateł dźwiękowych. Odpowiedziałam, że u mnie w Jastrzębiu- Zdroju mam takich przejść co najmniej kilka i poczułam satysfakcję, że moje miasto przynajmniej w tej dziedzinie jest lepsze od amerykańskiego. Są jednak rzeczy, które w Stanach bardzo mi się podobały. W szkołach gdzie uczą się dzieci z niepełnosprawnościami przypada co najmniej kilku nauczycieli wspomagających na klasę. W efekcie często na jednego ucznia przypada jeden nauczyciel. Niesamowicie potrafią też wykorzystać potencjał każdego człowieka. W Los Angeles widziałam osobę z autyzmem zatrudnioną w McDonaldzie, do której zadań należało sprzątanie stolików i prowadzenie gości do toalety. Człowiek ten wykonywał swoje zadania z dumą twierdząc, że pomaga wszystkim nawet sprawnym bo mogliby przecież potknąć się i spaść ze stromych schodów prowadzących do toalety. Możemy się w tym miejscu uśmiechnąć ale ten pracownik był w stanie normalnie się utrzymać i planował właśnie swoją podróż po Europie w następnym roku.\nBędąc w Waszyngtonie widziałam Dom Pomocy dla Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną i Sprzężonymi Niepełnosprawnościami. Spotkałam tam człowieka na wózku z dużym niedowładem rąk i niemówiącego. Zapytałam opiekunki jak wygląda jego dzień, bo u nas zapewne leżałby w łóżku: Pracuje jako wolontariusz w jednej z firm. Obsługuje niszczarkę dokumentów – brzmiała odpowiedź a ja pomyślałam, że w kwestii wykorzystania potencjału różnych ludzi przydałoby się nam w Polsce porządne amerykańskie szkolenie. Zachęcam wszystkich zainteresowanych moimi przygodami w podróży i wspomnianymi książkami do odwiedzenia strony internetowej www.hannapasterny.pl


Opozycja o sporze wokół TK: "to będzie największy kryzys konstytucyjny w RP" - Polsat News\n09.03.2016, 17:25 Polska\n- Jeśli PiS nie wykona wyroku Trybunału, to będziemy mieli największy kryzys konstytucyjny w historii Rzeczypospolitej i konstytucyjny zamach stanu - powiedział lider Nowoczesnej Ryszard Petru, odnosząc się do środowego orzeczenia TK. B. premier Ewa Kopacz z PO zaapelowała do prezydenta, aby naprawił błąd formacji, która "w swoim zadufaniu wprowadziła olbrzymi kryzys konstytucyjny".\n- W tym momencie większość rządowa jest zobowiązana wykonać wyrok Trybunału w najbliższym czasie, jeśli tego nie zrobi, to będziemy mieli największy kryzys konstytucyjny w historii Rzeczypospolitej - powiedział Petru dziennikarzom w Sejmie.\nJak zauważył, z dotychczasowych sygnałów ze strony partii rządowej wynika, że nie uznają oni wyroku TK. - Jeżeli to się potwierdzi, to nie ma innego sposobu, jak protest społeczeństwa obywatelskiego - podkreślił lider Nowoczesnej. Ponownie zaapelował o masowy udział w manifestacji 12 marca przed TK.\nPetru: najlepiej przywrócić ład sprzed nowelizacji\n- Oczekuję od premier i prezesa PiS Jarosława Kaczyńskiego odniesienia się do tego wyroku, a najlepiej byłoby, aby to odniesienie miało miejsce w taki sposób, iż przywrócony byłby ład konstytucyjny sprzed nowelizacji, zrealizowanej przez PiS. Jeżeli tego nie zrobią, to Polska będzie postrzegana jako kraj, w którym nie jest przestrzegana konstytucja. Czasami trzeba zrobić krok wstecz, żeby utrzymać siłę Rzeczypospolitej. Brnięcie w ten konflikt osłabia Polskę wewnętrznie i zewnętrznie - mówił.\nZ kolei Ewa Kopacz wyraziła nadzieję, że zmusi on "odpowiedzialnych za bałagan w obszarze prawodawstwa" do naprawianie "błędu". Inaczej, jak powiedziała, dzisiejszy wyrok będzie powodem dalszych sporów politycznych.\n- Jedni będą tkwić przy swojej opinii, twierdząc, że praca Trybunału w ciągu tych dwóch dni była nic niewarta, że to było prywatne spotkanie i że mogą się do tego nie stosować. Z drugiej strony będziemy mieli opozycję, która jest w mniejszości i nie będzie mogła proponować swoich rozwiązań, nawet korygujących tę trudną sytuację - powiedziała była premier.\nZaapelowała do prezydenta Andrzeja Dudy, "aby się opamiętał i naprawił błąd formacji, która w swoim zadufaniu wprowadziła olbrzymi kryzys konstytucyjny".\n- Wyrok, który określił, że grudniowa ustawa tzw. naprawiająca jest niekonstytucyjna dzisiaj świadczy o tym, jak bardzo były potrzebne ruchy dużo wcześniej ze strony pana prezydenta i jak bardzo była potrzebna nominacja trzech prawidłowo wybranych sędziów - powiedziała Kopacz.\nKopacz: będziemy się wstydzić za decyzje PiS\nJej zdaniem, nie byłoby wówczas "paraliżu" i "wstydu". - Ten wstyd rzeczywiście za chwilę będziemy mieli w Europie - podkreśliła. Zaznaczyła, że już dziś mówi się o Polsce "jak o kraju, w którym łamane są podstawowe zasady demokracji i praworządności".\nZdaniem Kopacz, politycy PiS nie potrafią "uderzyć się w piersi", wykazać i powiedzieć, że naprawią swój błąd. - Będą w tym brnęli aż do momentu, kiedy będziemy musieli się wstydzić za ich decyzje nie tylko na forum naszego parlamentu, ale również na forum Parlamentu Europejskiego i w Komisji Europejskiej - podsumowała.\nKukiz'15: Trybunał zawiązał trzeci węzeł gordyjski\nWedług klubu Kukiz'15, jedynym rozwiązaniem kryzysu wokół TK jest zmiana konstytucji. - Trybunał zawiązał właśnie, po Platformie Obywatelskiej oraz Prawie i Sprawiedliwości, trzeci węzeł gordyjski - mówił rzecznik klubu Kukiz'15 Jakub Kulesza. - Albo wszystkie stronnictwa sejmowe się opamiętają i w końcu dogadają co do tego, jak konstytucja ma być zmieniona, albo czeka nas niestety trwały, długotrwały kryzys państwa prawa - dodał inny polityk klubu Kukiz'15 Jacek Wilk.\nPoseł podobnie nawiązał też do wtorkowej wypowiedzi premier Beaty Szydło, która powiedziała, że decyzja TK ws. nowelizacji ustawy o Trybunale nie będzie orzeczeniem "w myśl obowiązującego prawa". Oświadczyła też, że nie może łamać konstytucji, publikując taki dokument. W ocenie posła Wilka decyzja TK to jest wyrok.\n- W każdej procedurze, czy to karnej, cywilnej, administracyjnej, nawet jeżeli ktoś ma fundamentalne zastrzeżenia co do wyroku - z powodu np. jego nieodpowiedniej procedury czy nawet składu sędziowskiego, to on ma domniemanie prawomocności, dopóki nie zostanie uchylony przez inny organ - zaznaczył.\nWedług trzeciego z obecnych na sejmowej konferencji posła Kukiz’15, Tomasza Rzymkowskiego, jeśli rząd nie będzie chciał opublikować wyroku i uzasadnienia TK, nastąpi "kolejne stadium kryzysu konstytucyjnego". Jak ocenił, nowelizacja ustawy o TK jest niezgodna z konstytucją i "paraliżuje Trybunał". Jednak - jak mówił - jeśli Trybunał orzeka tylko na podstawie konstytucji, pomijając ustawę, a jednocześnie tę konstytucję łamie, to pozwala stawiać tezę, że Trybunał również jest zaangażowany w ten spór konstytucyjny.\nW środę TK w 12-osobowym składzie zakwestionował m.in. określenie pełnego składu Trybunału jako co najmniej 13 sędziów; wymóg większości 2/3 głosów dla jego orzeczeń; nakaz rozpatrywania wniosków przez TK według kolejności wpływu; wydłużenie terminów rozpatrywania spraw przez TK; możliwość wygaszania mandatu sędziego TK przez Sejm oraz brak w noweli vacatio legis.\nWedług TK, nowelizacja uniemożliwiła Trybunałowi "rzetelne i sprawne działanie" i ingerowała w jego niezależność. TK odrzucił zarzut, że rozstrzygał we własnej sprawie, bo nie ma innego organu, który by to zbadał.


Aleksander Trojkowicz – Wikipedia, wolna encyklopedia\nAleksander Trojkowicz (ur. 1 lutego 1916 w Dorżach na Wileńszczyźnie, zm. 9 marca 1985 w Krakowie) – polski malarz i grafik, scenograf. Od 1947 członek Związku Polskich Artystów Plastyków (ZPAP), a także Ogólnopolskiej Grupy „Zachęta”.\nData i miejsce urodzenia 1 lutego 1916\nData i miejsce śmierci 9 marca 1985\nDziedzina sztuki malarstwo, scenografia\nPolichromia kościoła Imienia Maryi w Bączalu Dolnym, Aleksander Trojkowicz\n„Nocna Katedra na Wawelu”, Aleksander Trojkowicz\n„Barbakan”, Aleksander Trojkowicz\nUrodził się 1 lutego 1916 w Dorżach (w granicach Imperium Rosyjskiego), parafia Holszany. Studiował na Wydziale Sztuk Pięknych Uniwersytetu Stefana Batorego w Wilnie u Bronisława Jamontta, a następnie kontynuował naukę na Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie w pracowni prof. Wojciecha Weissa. Oprócz malarstwa portretowego i pejzażowego w trakcie okupacji niemieckiej zajmował się także tworzeniem scenografii w jednym z teatrów w Berlinie.\nJest autorem licznych obrazów o tematyce portretowej i pejzażowej ukazujących widoki starego Krakowa - głównie architekturę zabytkowych kościołów i kamienic, zakola Wisły, regionu małopolskiego i Wilna. W swojej twórczości zajmował się również projektowaniem i malowaniem polichromii w wielu obiektach sakralnych, szczególnie na Mazurach, w historycznej Małopolsce i Polsce Środkowej. Jego zainteresowania obejmowały także pół- i pełnoplastyczną rzeźbę w drewnie. Biegle posługiwał się kilkoma językami: polskim (ojczysty), niemieckim, litewskim i rosyjskim. Swoje dzieła malarskie wystawiał w Niemczech i Rosji, gdzie często przebywał. Mieszkał w Krakowie - na Starym Mieście, w kamienicy przy ul. Szewskiej 25 w sąsiedztwie parku miejskiego - Planty. Pod tym adresem mieściła się także jego pracownia.\nOd 16 stycznia 1947 zrzeszony w Związku Polskich Artystów Plastyków okręgu krakowskiego. Był także aktywnym członkiem Ogólnopolskiej Grupy Artystów „Zachęta”, która gromadziła twórców o poglądach konserwatywnych i tworzących w nurcie realizmu.\nZmarł 9 marca 1985 w Krakowie po ciężkiej chorobie, w wieku 69 lat. Spoczywa na tamtejszym Cmentarzu Batowickim.\nKilka wybranych dzieł i realizacji artysty plastyka:\nmalarstwo pejzażowe: „Kościół w Rabce”, „Kościół św. Wojciecha” (1970), „Nocna Katedra na Wawelu”, „Rynek krakowski”, „Ulica św. Kazimierza w Wilnie”, „Katedra poznańska” (1965), „Barbakan”.\nakty: „Akt kobiecy”.\nmalarstwo religijne: „obraz NMP Wniebowziętej” (1949 - Ołpiny), „obraz MB Niepokalanej” (Gietrzwałd - stanowiący ruchomą zasłonę obrazu Matki Bożej Gietrzwałdzkiej), „Serce Jezusowe” (1969 - Bączal Dolny, stanowiący ruchomą zasłonę obrazu Matki Bożej Bączalskiej),\npolichromie figuralne (na obszarze kilku diecezji Kościoła katolickiego w Polsce, głównie w archidiecezji częstochowskiej, krakowskiej i warmińskiej, a także w diecezji rzeszowskiej i tarnowskiej) m.in. w:\nkościele Najświętszej Maryi Panny Wniebowziętej w Ołpinach (1948),\nkościele Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny w Praszce (1953),\nkościele Najświętszego Serca Pana Jezusa w Muchówce (1960),\nbazylice Narodzenia Najświętszej Maryi Panny w Gietrzwałdzie (1966),\nkościele Imienia Maryi w Bączalu Dolnym (1969)\nkościele Świętej Trójcy w Rzezawie.\ninne: polichromia elementów nastawy ołtarzowej, wykonanej przez krakowskiego rzeźbiarza Jana Białka (Bączal Dolny, 1969)\nWystawy i ekspozycjeEdytuj\nObecnie dzieła malarza znajdują się w kilku galeriach sztuki m.in w Biurze Wystaw Artystycznych w Krakowie, w ołtarzach i jako elementy wystroju kościołów i kaplic, a także w wielu kolekcjach prywatnych w Polsce i za granicą (głównie w Rosji, Niemczech i Stanach Zjednoczonych). Notowany w czasopismach branżowych i na aukcjach malarskich w Polsce i USA.\nOjciec Joanny Troikowicz - polskiej artystki i designerki, od 1977 mieszkającej i tworzącej w Szwecji.\n↑ Obraz Aleksander Trojkowicz Rynek krakowski, archiwumalle.pl [dostęp 2018-03-26] .\n↑ BARBAKAN KRAKÓW ALEKSANDER TROJKOWICZ, Allegro.pl [dostęp 2018-03-26] .\n↑ Akt - DESA Unicum, desa.pl [dostęp 2018-03-26] .\n↑ Gietrzwałd - zdjęcia - Kolumber.pl, kolumber.pl [dostęp 2018-07-16] (pol.).\n↑ Praszka - Kościół Wniebowzięcia NMP . Atrakcje turystyczne Praszki. Ciekawe miejsca Praszki, polskaniezwykla.pl [dostęp 2018-03-26] .\n↑ Parafia Najświętszego Serca Pana Jezusa w Muchówce, parafiamuchowka.pl [dostęp 2018-03-26] .\n↑ NASZ KOŚCIÓŁ PARAFIALNY + FOTO, VIDEO, Parafia Bączal Dolny [dostęp 2018-03-26] (pol.).\n↑ Kościół - Rzezawa pw. św. Leopolda i Trójcy Świętej, malopolska.przyjedztu.pl [dostęp 2018-03-26] (pol.).\n↑ Aukcja 118 DESA, „Issuu” [dostęp 2018-03-26] (ang.).\nOstatnio edytowano 30 sty 2019 o 19:40


Jak zrobić delikatny makijaż na dzień? - eona.pl\nJak zrobić delikatny makijaż na dzień?\nMakijaż to domena pań, choć niektórzy panowie także coraz częściej używają kosmetyków, które poprawiają ich urodę. Większość kobiet regularnie się maluje i nie wyobraża sobie nawet wyjścia do sklepu po bułki bez makijażu. Delikatny makijaż pasuje każdej pani w każdym wieku. Mocny, wieczorowy make-up potrafi zmienić całkowicie oblicze, a wykonany profesjonalnie wygląda świetnie. W tym artykule skupimy się jednak na makijażu dziennym.\nMakijaż dzienny – w jakich sytuacjach się sprawdzi?\nJakich kosmetyki użyć do makijażu dziennego?\nCzego unikać robiąc make-up dzienny?\nMakijaż na codzień powinien różnić się nieco od wieczorowego. Przede wszystkim codzienny makijaż powinien być delikatny. Oczywiście jego zadaniem jest podkreślenie urody oraz zatuszowanie niedoskonałości. Wybierając delikatne kolory, możemy uzyskać bardzo naturalny efekt. Makijaż dzienny świetnie sprawdzi się podczas dnia wolnego oraz w pracy. Bez względu na rodzaj wykonywanej pracy, delikatny makijaż sprawi, że twarz będzie wyglądać świeżo.\nZrobienie delikatnego makijażu wymaga takiej samej wprawy, co zrobienie makijażu wieczorowego. Trzeba wykonać podobną pracę, ale z mniej widocznym efektem. Nie każda pani potrafi to zrobić, zwłaszcza jeśli jest nauczona mocno się malować. Do dziennego makijażu niezbędny jest podkład oraz puder. Oba odcienie dobieramy odpowiednio do cery. Można także użyć różu, który podkreśli kości policzkowe. Codzienny make-up powinien podkreślić także delikatnie oko i brew. Jednak trzeba zrobić to z umiarem. Najlepiej użyć jasnych cieni do powiek. Zrezygnujmy z kresek, które dość mocno akcentują oko. Cienie i tusz do rzęs w zupełności wystarczą to wykonania makijażu dziennego. Możemy także podkreślić delikatnie brwi.\nMakijaż to w pewnym sensie sztuka. Wykonanie makijażu wymaga wprawy, którą oczywiście zdobywa się z czasem. Dostępne są także różnego rodzaju filmy instruktażowe online, z których można skorzystać, jeśli nie wiemy, jak dobrze zrobić makijaż. Jedno jest pewne, makijaż dzienny powinien różnić się od makijażu wieczorowego. Robiąc delikatny makijaż, unikajmy ciemnych i kolorowych cieni do powiek. Nie powinno się także zbytnio podkreślać oczu, dlatego warto zrezygnować z kresek robionych eyelinerem. Usta powinny być delikatnie pomalowane pomadką w kolorze naturalnym. Mocniejsze kolory szminek zarezerwowane są na wieczorne wyjścia i imprezy.\nZ racji tego, że większość pań maluje się codziennie, to należy zwracać uwagę na kosmetyki, których się używa. Przede wszystkim wszystkie kosmetyki do makijażu powinny być hipoalergiczne. Warto wybierać produkty przebadane klinicznie. Najlepsze oczywiście są kosmetyki ekologiczne, które zawierają certyfikowane składniki. Jednak nie zawsze takie produkty można znaleźć w ulubionej drogerii. Ważne jest to, aby wybierać kosmetyki, które posiadają prosty skład. Im więcej składników pochodzenia naturalnego, tym lepiej. Nie zapomnijmy także o dobrym płynie do demakijażu, który powinien szybko zmyć cały makijaż oraz dodatkowo nawilżyć skórę.


feelings • kolekcja 2022 | SneakerStudio.pl\nStreetwear ostatnimi laty zdobył ogromną popularność. Z ulic przeniósł się wprost na wybiegi na pokazach mody oraz witryny ekskluzywnych butików. Wciąż powstaje jednak wiele nowych marek, które podbijają serca miłośników ulicznego stylu. Jedną z nich jest polski brand feelings, tworzący odzież będącą połączeniem multikoloru, minimalizmu, a także autorskich krojów. To, co jest znakiem rozpoznawczym marki, to oryginalne wzory, wykonane metodą haftu. Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z ich ofertą!\nfeelings - najwyższa jakość to tutaj nie pusty slogan\nfeelings to mająca spore grono miłośników marka tworząca odzież i akcesoria. Wszystkie produkty cechują unikalne projekty, które sprawiają, że nie sposób pomylić ich z ubraniami jakiegokolwiek innego producenta. To przede wszystkim feeria barw oraz wzorów, których nie da się przeoczyć. Dodajmy do tego wyjątkowy komfort użytkowania i przepis na zawartość Twojej szafy gotowy.\nJak wiadomo, wygląd to jednak nie wszystko. To, co poza wspomnianym designem wyróżnia ubrania feelings, to polska produkcja. Wszystkie ubrania spod szyldu marki powstają wyłącznie w polskich szwalniach. Możesz więc mieć pewność, że powstają one w uczciwych warunkach i są warte swojej ceny.\nUbrania są szyte w 100% z bawełny, o gramaturze 320g/m2 lub 280 g/m2. To gwarancja wytrzymałości, a więc i tego, że ciuchy zostaną z Tobą na dłużej. Choć z całą pewnością szybko zechcesz uzupełnić kolekcję i sięgnąć po nowe propozycje od marki feelings!\nfeelings - jakie propozycje znajdziesz w ofercie SneakerStudio?\nWygodne t-shirty i bluzy z kapturem - kto nie ma ich w szafie? Kto nie lubi ich nosić? To, co cenimy w nich najbardziej, to oczywiście wygoda. Wiadomo jednak, że nie tylko o nią w ubieraniu się chodzi. Odzież to przecież także możliwość wyrażania siebie i swojego stylu. Te dwie opcje łączą w sobie ubrania polskiej marki feelings, czyli oryginalne bluzy i t-shirty, których design przypadnie do gustu wszystkim ceniącym sobie intrygujące kombinacje kolorystyczne w minimalistycznym wydaniu. Właśnie dlatego nie mogło ich zabraknąć w ofercie SneakerStudio.\nZnajdziesz tu t-shirty i bluzy, które sprawdzą się w codziennych streetwearowych stylizacjach. Przebieraj wśród krojów i kolorów tak, by znaleźć idealny model dla siebie. Zapewniamy, że wszystkie z nich podkreślą Twoją niebanalną osobowość i wyrażą zamiłowanie do ulicznego stylu - w najlepszym wydaniu. Szczegółowe informacje na temat każdego z produktów znajdziesz w jego opisie. Życzymy owocnych zakupów!\nBluza feelings Gra Klasy Czarna\nKoszulka feelings Gra Klasy Czarna\nBluza Feelings Neon\nBluza Feelings Fiolet\nBluza Feelings Ciemna Zieleń


Zaproszenie na spotkania z Konradem Gacą w Warszawie - Gaca System\nZaproszenie na spotkania z Konradem Gacą w Warszawie\nPrzed nami wyjątkowe wydarzenia pełne wiedzy, motywacji i inspiracji. Już 26 i 28 września w Warszawie odbędą się specjalne spotkania motywacyjne, które poprowadzi Konrad Gaca! Właśnie tak może rozpocząć się Twoja wyjątkowa przygoda z mądrym odchudzaniem! Zapraszamy!\nNajbliższe spotkania z Konradem Gacą w Warszawie odbędą się we wtorek 26 września o godz. 19.00 w GACA CENTRUM URSYNÓW przy ul. Puławskiej 423 oraz w czwartek 28 września o godz. 19.00 w GACA CENTRUM WOLA przy ul. Młynarskiej 42.\n– Od ponad 12 lat skutecznie dbam o zdrowie Polaków. Teraz chcę przekazać tę wiedzę Tobie! – zaprasza Konrad Gaca. – Chcę zainspirować Cię do mądrego życia i odzyskania zdrowia. Dzięki unikalnym metodom przeze mnie opracowanym już tysiące Polaków odzyskało zdrowie i szczupłą sylwetkę, a także wigor i entuzjazm. Jeśli tego właśnie pragniesz, to spotkanie motywacyjne jest idealnie dla Ciebie!\nCo zyskasz, przychodząc na spotkanie?\n– spotkasz osoby, które osiągnęły sukces i schudły od 32 do 170 kg!\nO swojej drodze do szczupłej sylwetki i odzyskania zdrowia opowiedzą Jacek Borkowski (-170 kg!), Wojciech Gęsicki (-151 kg) – II Wicemister Gacowiczów 2017, Ewa Staśkiewicz (-32 kg), a także Stefan Białobrzycki (-99 kg) – I Wicemister Gacowiczów 2017 oraz Ewa Szymczak (-40 kg) – finalistka wyborów Miss Gacowiczek 2017.\nKażde takie spotkanie to także wspaniała okazja do osobistego poznania Konrada Gacy i rozmowy z ekspertem. Przekonaj się, że Ty również możesz odnieść sukces!\n>>Jeżeli chcesz poznać więcej szczegółów i zapisać się na spotkanie – kliknij TUTAJ<<\nUwaga! Promocyjny wrzesień w ośrodkach GACA CENTRUM!\n– pakiet szkolny – miesiąc odchudzania w promocyjnej cenie!\nSzczegóły promocji w recepcji ośrodków GACA CENTRUM.


Sony prezentuje nowe gry na PS4. Japończycy zachęcają do najbliższych premier - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościSony prezentuje nowe gry na PS4. Japończycy zachęcają do najbliższych premier\nIza Łęcka 16.09.2020 13:28\nSony prezentuje nowe gry na PS4. Japończycy zachęcają do najbliższych premier\nNa PS4 wciąż debiutują interesujące produkcje, więc Sony zachęca graczy do kolejnych nowości. Najnowszy zwiastun przedstawia kilka tytułów godnych uwagi, z którymi możecie zapoznać się w tym tygodniu. Zapowiada się bardzo aktywny tydzień i to nie tylko ze względu na dzisiejszy pokaz PS5 ;)...\nZ samego rana informowaliśmy naszą społeczność o promocji na PlayStation Store. Sony ponownie przeceniło dziesiątki produkcji, które można zgarnąć w niższych cenach. W ofercie znajdziecie między innymi Mortal Kombat 11 oraz Red Dead Redemption 2.\nRedakcja PlayStation Access nie zwalnia tempa i prezentuje najnowsze produkcje zmierzające w tym tygodniu na rynek, które mogą zwrócić Waszą uwagę. Tym razem przed nami intensywny tydzień: możemy sięgnąć chociażby po Spelunky 2, Crysis: Remastered, WWE 2K Battlegrounds, PES 2021 Season Update, a też nic nie stoi na przeszkodzie, by sprawdzić dwa etapy z wersji demonstracyjnej Crash Bandicoot 4: It's About Time. Już wcześniej Roger miał okazję podzielić się wrażeniami z owego fragmentu i nie szczędził zachwytów nad nowym Crashem.\nFani platformówek 2D mogą również rozważyć nabycie Spelunky 2 – Derek Yu ponownie nie zawiódł, a druga przygoda grotołaza cieszy się bardzo dobrymi opiniami. Niektórzy dziennikarze są przekonani, że jest to jedna z najlepszych gier tego gatunku w ostatnim czasie. W co planujecie zagrać w tym tygodniu?\nTagi: nowe gry ps4 nowości ps4 playstation 4 PS4


Rodos – wakacje na wyspie słońca [Miasta, plaże i pogoda] - Radio ZET\nRodos jest częścią Dodekanezu, archipelagu dwunastu wysp greckich, w skład których wchodzi m.in. Kos, Karpathos czy Kalimnos. Wyspa leży na Morzu Egejskim, w odległości ok. 20 km od tureckiego wybrzeża. Panuje tam łagodny, śródziemnomorski klimat, a bujna, zielona roślinność porasta całą wyspę. Jednak to, co najbardziej przyciąga na Rodos, to plaże – zwykle piaszczysto-żwirowe. Zachwyca też niesamowity klimat miasteczek, wśród których króluje miasto Rodos ze starówką wpisaną na listę UNESCO.\nMiasto Rodos i Lindos: podróż do czasów antycznych\nPodążając śladami starożytnych Greków, trafiamy do Rodos uznawanego za najlepiej zachowane, wciąż zamieszkiwane antyczne miasto na świecie. Tym, co najbardziej przyciąga do tego miejsca, jest otoczona murami starówka, która figuruje na liście zabytków UNESCO. Samo miasto założyli Grecy, później znalazło się w rękach Rzymian, Persów i wreszcie Włochów. Każda z tych kultur pozostawiła swoje widoczne ślady na wyspie.\nCo warto zobaczyć w mieście Rodos? Na początek starożytny port Mandraki. Według podań wejścia do portu strzegł niegdyś słynny, 32-metrowy kolos rodyjski – jeden z siedmiu cudów świata. Duże wrażenie robi też usytuowana na szczycie wzgórza wspaniała forteca, znana jako Pałac Wielkich Mistrzów Zakonu Joannitów z XIV wieku. Warto zwiedzić także dobrze zachowany szpital joannitów (obecnie muzeum archeologiczne) oraz przespacerować się słynną ulicą Rycerską, która stanowiła niegdyś główną ulicę miasta.\nNie można pominąć również Lindos. Bez względu na to, z której strony jest podziwiane, daje gwarancję prawdziwej uczty dla oka. Najbardziej charakterystyczną cechą tego miasta są białe domy na zboczach wzgórza, nad którym wznosi się imponująca cytadela. Uliczki Lindos są niezwykle wąskie, a mury często oplata bujna winorośl. Na urwisku ponad miastem dumnie wznosi się starożytny akropol ze świątynią Ateny Lindia – do dziś zachowało się jedynie kilka wysokich kolumn.\nZ akropolu roztacza się wspaniały widok na grobowiec Kleobulosa – jednego z siedmiu mędrców antyku, który za czasów swego panowania doprowadził Lindos do rozkwitu i na znak jego siły rozkazał wybudować twierdzę. U stóp Lindos rozciąga się port świętego Pawła, do którego rzekomo przypłynął niegdyś statek z samym apostołem na pokładzie.\nPrzeczytaj także: Rodos: co warto zobaczyć? 7 najlepszych atrakcji\nFaliraki, czyli słoneczne wakacje na wyspie\nFaliraki jest jedną z najbardziej atrakcyjnych turystycznie miejscowości wypoczynkowych na Rodos. Znajduje się w północno-wschodniej części wyspy, około 15 km od miasta Rodos. Właśnie tutaj znajduje się jedna z najdłuższych (5 km) i najlepiej zagospodarowanych plaż w Grecji, która przyciąga miłośników plażowania oraz wielbicieli sportów wodnych.\nFaliraki jest doskonałym miejscem dla osób poszukujących różnych form rozrywki. W miejscowości nie brakuje licznych klubów, pubów, restauracji, barów oraz dyskotek. Dużym atutem jest szeroka baza hotelowa.\nNa miejscu znajdą też coś dla siebie rodziny z dziećmi. Największą popularnością cieszy się Aquapark Faliraki – jeden z największych parków wodnych w Europie. Na terenie kompleksu przygotowano liczne baseny, zjeżdżalnie z widokiem na morze, minibrodziki dla dzieci oraz wiele innych wodnych atrakcji. Aquapark czynny jest od maja do września. Wstęp dla dorosłych kosztuje 24 euro, dla dzieci 16 euro.\nRodos: najpiękniejsze plaże i zatoki\nWybrzeże na wyspie Rodos jest niezwykle zróżnicowane. Najpiękniejsze plaże znajdują się po wschodniej stronie – są zwykle piaszczyste, z niewielkimi kamieniami i doskonale nadają się na długie plażowanie.\nJednym z najpopularniejszych miejsc jest Tsmabika – łagodnie opadająca plaża położona u podnóża kamiennego wzniesienia. Wspinając się na szczyt z klasztorem o tej samej nazwie, można podziwiać wyjątkowe widoki na całą zatokę. Oprócz tego warto odwiedzić wspomnianą wcześniej, 5-kilometrową plażę w Faliraki – tłumnie odwiedzaną przez turystów w lipcu i sierpniu.\nPopularnym punktem jest również Kolymbia – piaszczysto-żwirowa plaża tworzy niewielką, naturalną zatokę otoczoną zielenią. To ulubione miejsce dla amatorów fotografii. Niesamowitym punktem jest plaża w Afandou – urok temu miejscu nadają ciekawe formacje skalne z wydrążonymi jaskiniami.\nW pobliżu miejscowości Faliraki znajduje się imponująca zatoka Anthony’ego Quinna. Nazwa tego miejsca pochodzi od imienia i nazwiska amerykańskiego aktora, któremu władze miejscowości oddały część plaży zaraz po występie w filmie „Działa Nawarony” – sceny do tej produkcji kręcono właśnie na terenie zatoki. Miejsce to zachwyca przede wszystkim stromymi skałami otaczającymi plażę oraz szmaragdowym odcieniem wody.\nZachodnie wybrzeże – ze względu na mocno wiejące wiatry – stwarza idealne warunki dla wielbicieli windsurfingu i kitesurfingu. Obowiązkowym punktem odwiedzin powinna być Prasonissi. W lipcu i sierpniu – za sprawą wiatrów meltemi – miejsce to jest rajem dla surferów. Popularną plażą jest również piaszczysto-kamienista Ialyssos, gdzie odbywają się mistrzostwa Europy w windsurfingu.\nPogoda na Rodos, czyli ponad 300 słonecznych dni w roku\nRodos nazywane jest „wyspą słońca” – nie bez przyczyny, bo właśnie tutaj słońce świeci przez 300 dni w roku. Wyspa jest dostępna dla turystów od początku maja do początku października. Poza tymi miesiącami większość hoteli, restauracji czy też muzeów jest pozamykana.\nWyższe temperatury panują na wschodnim wybrzeżu, ponieważ tam nie ma silnych wiatrów (jak na zachodzie). Najcieplejszym miejscem na Rodos jest Lindos – latem temperatura sięga nawet 40 st. Celsjusza!\nRodos największą popularnością cieszy się w szczycie sezonu – lipcu i sierpniu – wtedy też możemy spodziewać się najwyższych temperatur – od 30-40 °C. Ci, którzy nie lubią tłumu turystów, powinni wybrać się na wyspę poza tymi miesiącami.\nŚrednie temperatury na Rodos (w ciągu dnia):\n• Maj: ok. 20-24 °C\n• Czerwiec: ok. 25-28 °C\n• Lipiec i sierpień: ok. 30 °C\n• Wrzesień: ok. 25-28 °C\n• Październik: 20-24 °C\nRodos – przewodnik i informacje praktyczne\nPowierzchnia: 1400,68 km²\nLudność: 120 000 mieszkańców\nCeny na Rodos:\nPrzykładowe ceny w restauracjach\n: Warto odwiedzić jedną z greckich tawern i tam spróbować lokalnej kuchni. Tradycyjna sałatka grecka kosztuje 5-6 euro, moussaka – od 8 euro, hummus – od 3,5 euro, pasta z bakłażana – od 4 euro.\n: Można też samodzielnie zrobić zakupy – w Grecji dużą popularnością cieszy się sieć Lidla, jak również Masoutis czy Veropoulos. Dla przykładu: coca-cola 1,5 l – ok, 1,5 euro, woda 1,5 l – ok. 0,5 euro, bagietka duża – ok. 0,5 euro.\nDojazd: Samolotem. Bezpośrednie loty na Rodos odbywają się z niemal wszystkich większych lotnisk w Polsce. Międzynarodowy port lotniczy znajduje się na północy, w miejscowości Paradisi, ok. 18 km od centrum miasta Rodos. Przelot w maju z Warszawy na Rodos kosztuje ok. 930 zł (koszt biletu w obie strony).\nPrzepisy wjazdowe: Grecja jest krajem członkowskim UE, dlatego podczas wyjazdu na teren tego kraju należy mieć ze sobą jedynie dowód osobisty lub paszport. Wizy dla obywateli Polski nie są wymagane.\n• Miasto Korfu. Zwiedzanie atrakcji i zabytków Kerkyry\nFaliraki Lindos Wyspy greckie Rodos Grecja\nFala upałów w Grecji. Mimo lockdownu tłumy wyszły na plaże


Uczeń nekromanty Plaga, tom I, E.Raj, Głodna Wyobraźnia – pierwsza recenzja! – Wydawnictwo HM\nUczeń nekromanty Plaga, tom I, E.Raj, Głodna Wyobraźnia – pierwsza recenzja!\nZ przyjemnością informujemy, że pojawiła się już pierwsza recenzja Ucznia nekromanty (Plaga) od naszej patronki, Aniki z bloga Głodna Wyobraźnia.\nAnika otrzymała od nas książkę na prawdziwie szalonych warunkach! Książka szła już do drukarni, właściwie wszystko było skończone, trwało ostatnie autorskie czytanie! Zgodziła się na czytanie książki w super-ekspresowym tempie! W kilka dni ten grubasek liczący w II wydaniu prawie 800 został przez nią pochłonięty!\nI nie tylko…! Anika podrzuciła też 3 strony swoich uwag, które zdążyliśmy jeszcze nanieść w książce, DZIĘKUJEMY!\nZostała nawet dopisana do stopki redakcyjnej jako nasza beta-testerka!\nW tym wszystkim najlepsze jest to, że książka przypadła blogerce do gustu – zdecydowała się objąć ją swoim patronatem i poleciła uwadze klubowi recenzenckiemu przy grupie Książki Fantasy, który także objął Ucznia nekromanty tom I patronatem! 😉\nA oto fragment jej recenzji:\n“Uważam, że E. Raj ma jedną z najmroczniejszych wyobraźni wśród polskich pisarzy fantastycznych, a stopnia skomplikowania intryg, oraz zestawu negatywnych bohaterów, który nam tu zaserwowała, nie powstydziłby się sam George R.R. Martin. I mimo że trzeba uzbroić się w cierpliwość, by dotrzeć do momentu, w którym autorka odsłania głębię swoich złożonych koncepcji, to finalnie mogą one dostarczyć sporo czytelniczej satysfakcji. Dlatego też ta odświeżająca oryginalność, starannie opracowany świat i epicki rozmach działań niejednoznacznych moralnie postaci przekonały mnie do udzielenia patronatu Uczniowi nekromanty. Pladze. Gorąco namawiam Was zatem do sięgnięcia po tę jedyną w swoim rodzaju, epicką powieść dark fantasy, która wywołuje jednocześnie dreszczyk obrzydzenia i zachwytu. “\nPo resztę zapraszamy na:\nStart wysyłki po 6 sierpnia\nJuż wkrótce “Uczeń Nekromanty” zaskoczy nas nowościami!\nOne thought on “Uczeń nekromanty Plaga, tom I, E.Raj, Głodna Wyobraźnia – pierwsza recenzja!”\n7 sierpnia, 2021 o 4:33 pm\nTeż zapraszam do przeczytania recenzji i gorąco zachęcam do przeczytania “Ucznia nekromanty. Plagi” – tak nietypowych bohaterów i fabuły nie znajdziecie nigdzie indziej!


Kwidzyn: Marian Laurentowicz nie żyje. Radny zmarł w nocy | Dziennik Bałtycki\nKwidzyn: Marian Laurentowicz nie żyje. Radny zmarł w nocy\nArkadiusz Kosiński 18.10.2013\nKwidzyński radny Marian Laurentowicz nie żyje. Polityk zmarł w nocy. Miał 69 lat.\nMarian Laurentowicz był jednym z najbardziej doświadczonych kwidzyńskich radnych. Zasiadał w samorządzie od kilkunastu lat. Radny miał 69 lat. Ciężko chorował.\n- Czuję ogromny żal, że odszedł człowiek bardzo przyzwoity i wartościowy. Wielka szkoda i strata. Znałem go osobiście, nie tylko jako radnego, ale i wcześniej jako dyrektora Zespołu Szkół Mechanizacji Rolnictwa w Kwidzynie - mówi nam Kazimierz Gorlewicz, przewodniczący Rady Miasta Kwidzyna.\nWięcej na kwidzyn.naszemiasto.pl\nmarian laurentowicz ...\nradny laurentowicz k...\nSeks w miejscach publicznych. Latem puszczają nam hamulce?\nPierwszy raz nie pojechaliśmy na rocznicę wybuchu powstania\nobowiazek noszenia m...\nSprzedawca ma prawo odmówić sprzedaży towaru klientowi, który nie ma w sklepie zasłoniętych ust i nosa. Tak wynika ze stanowiska opracowanego przez Ministerstwo Zdrowia, które przesłano w odpowiedzi na zapytania Związku Przedsiębiorców i Pracodawców.\nlewica konfederacja ...\nWspólna, charytatywna akcja posłów Lewicy i Konfederacji\nMarek Rutka z Lewicy i Artur Dziambor z Konfederacji wspólnie wsparli zbiórkę pieniędzy na leczenie jednego z mieszkańców Pomorza. - Działalność polityków to nie tylko spory i kłótnie - podkreśla Rutka.\nwyniki matur w powia...\npomorze wyniki matur\nzdawalność matur 202...\nWyniki egzaminu maturalnego 2020 w pomorskich powiatach\nWYNIKI EGZAMINU MATURALNEGO 2020 W POWIATACH WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO. We wtorek 11 sierpnia br. Okręgowa Komisja Egzaminacyjna w Gdańsku opublikowała raport zdawalności egzaminu maturalnego 2020 roku w powiatach województwa pomorskiego.\nWyłączenia prądu 11.08 w pomorskim\nGdzie mogą wystąpić wyłączenia prądu w pomorskim 11.08? Przedstawiamy spis miejsc, w których planowane są wyłączenia prądu 11.08 w pomorskim. Brak prądu może być irytujący, dlatego warto na ten czas znaleźć sobie odpowiednie zajęcie, które nie będzie wymagało korzystania z energi...


Idealne prezenty na wszelkie okazje - gdzie nabywać? - nicole2112.com\nIdealne prezenty na wszelkie okazje - gdzie nabywać?\nPrezenty na pewno wielu osobom sprawiły problem chociaż raz. Dobór czegoś nietuzinkowego, co długo zostanie w pamięci, bywa trudne. W szczególności jeśli nie znamy kogoś dostatecznie dobrze. Rzecz jasna istnieje bardzo dużo uniwersalnych prezentów, które są dopasowane do niemal każdej okazji, jednakże takie podarunki z pewnością będą szybko zapomniane. W jaki sposób szukać perfekcyjnego prezentu?\nFunkcjonuje wiele stron, które podpowiedzą, co najlepiej kupić na daną okazję. Dzięki nim możemy znaleźć coś naprawdę interesującego. W dodatku niejednokrotnie prezenty pogrupowane są ze względu na konkretną okoliczność, co jeszcze bardziej ułatwia cały proces. Oczywiście najprzyjemniej jest kupować coś komuś, kogo dobrze znamy. Jeśli mamy świadomość, jakie są zainteresowania tej osoby i orientujemy się chociaż w niewielkim stopniu, co już posiada zadanie jest zdecydowanie nietrudne.\nCzyżby nasz tekst zainteresował Cię tak bardzo, że pragniesz zapoznać się z następnym? To fantastycznie. Zatem tu kliknij, zobacz, sprawdź (http://www.artgrafcars.pl/oklejanie-samochodow-warszawa/) więcej newsów.\nPolecamy dziecięce łyżwy.\nMiłośnik amerykańskiej koszykówki z pewnością ucieszy się, gdy prezentem będzie koszulka Chicago Bulls, natomiast gdy ktoś uwielbia czekoladę, będzie zachwycony z trudno dostępnych słodyczy. Możliwość zakupów przez Internet z całą pewnością upraszcza wybór czegoś ciekawego, gdyż bezproblemowo można zamówić coś, co na co dzień jest niemalże nie do zdobycia. Poza tym działa mnóstwo stron artystów wykonujących piękne prace własnoręcznie. Sprawdź zestaw do nurkowania.\nTaki podarek będzie zdecydowanie czymś oryginalnym i ciekawym. Odmiennie wygląda to, gdy nie znamy zbyt blisko osoby, którą mamy obdarować. W takim przypadku prezenty uniwersalne okażą się najlepszym rozwiązaniem. Rzecz jasna chociaż szczątkowa wiedza jest niezbędna, ponieważ zakup powieści obyczajowej dla kogoś, kto lubi jedynie kryminały będzie bardzo nietrafiony. Za prezenty na każdą okazję nierzadko uznaje się książki, słodycze, dobry alkohol lub pieniądze, które są w wielu wypadkach najłatwiejszym trafem.\nCyrkonia to kamyk, który jest na ogół wybierany poprzez jubilerów jako kamień syntetyczny. Nie jest tak bez powodu - cyrkonia pięknie się przedstawia i jest niezwykle odporna.\nŻeby nabyć coś zgodnego z gustem wystarczy delikatnie podpytać, co dana osoba lubi. Na pewno nie będzie to zadanie niewykonalne, a my uchronimy się przed gafą. Rzecz jasna bardzo istotne są intencje. Każdy prezent podarowany od serca, będzie strzałem w dziesiątkę. Zobacz rowerowe rękawice.\nW związku z tym nie powinno się przywiązywać zbyt dużej wagi do ceny. To, że prezent jest droższy, wcale nie znaczy, że czyni go to lepszym. Z pewnością każdy ucieszy się z personalizowanej rzeczy, ale każdy inny prezent od serca będzie zapamiętany. Nie warto denerwować się zakupem. Chociaż wydaje się to niełatwe zadanie, często wcale takie nie jest.\nNastała wiosna, czas pięknej pogody oraz długich, radosnych dni. To także okres, w którym znaczny procent naszych znajomych decyduje się na ślub - nic w tym zaskakującego, przecież znacznie przyjemniej jest weselić się w towarzystwie ciepłego dnia niż deszczowej zamieci. Wesele to genialna uczta, jednak łączy się ze znacznym kosztem, także dla zaproszonych osób. Współcześnie króluje zwyczaj, aby młodym podarować pieniądze i to spore, dodatkowo, należy również wykwintnie się ubrać. Tak jak panowie mogą włożyć swój ulubiony garnitur, tak panie wolą nabyć nowe sukienki na wesele Kielce są pełne właściwych butików, należy tylko orientować się gdzie szukać, żeby nie wykosztować się za bardzo.\nWśród dostępnego obecnie u producenta asortymentu wskazać można szeroką paletę rewelacyjnie dostosowanych ofert. Dostępny także na stronie zakres możliwości proponowany jest w niesamowicie rewelacyjnych cenach, co spotyka się z niemałym entuzjazmem. Patrząc na suknie i sukienki, dostępne są niesamowicie zróżnicowane opcje. Jasne jest to, że ile pań, tyle gustów.


O klockach i puzzlach | Babyonline.pl\nLilianna Kroczymska | aktualizacja: 09.06.2008 | 0\nPierwszymi klockami i piankowymi puzzlami może bawić się już niemowlę. Muszą być jednak lekkie i odpowiedniej wielkości, by malec bez trudu wziął je do rączki, ale nie mógł ich połknąć. Wykonane z nietoksycznych materiałów, bezpieczne i atestowane, najlepiej w żywych kolorach. Na prawdziwą zabawę klockami przychodzi czas, gdy maluch skończy rok. Wtedy warto mu kupić większy zestaw do budowania.\nTo klocki plastikowe, których nie łączy się, lecz ustawia w wieżyczki. Mają różnorodną fakturę i ruchome elementy, które przyciągają uwagę malca, rozwijają wyobraźnię i stymulują pracę rąk. W każdym klocku jest też coś, co można przyci-snąć, przekręcić, wyciągnąć. Stymulują różne zmysły dziecka: dotyk, wzrok, słuch.\nDrewniane dla niecierpliwych\nSą doskonałe do stawiania pierwszych, choćby tych najskromniejszych, dwuelementowych budowli. Jedynym „minusem” klocków drewnianych jest to, że budowle z nich stworzone łatwo niechcący zburzyć, ale i to będzie dla dziecka świetną nauką... cierpliwości. Niektóre dzieci je uwielbiają. W zestawach znajdują się klocki o różnych wielkościach i kształtach, z których dwulatek chętnie zbuduje domek czy drogę. Dodatkowym atutem jest to, że są wykonane z naturalnego materiału – z drewna.\nTrudniej jest coś zbudować z plastikowych klocków niż drewnianych, gdyż elementy trzeba sprawnie łączyć. Za to budowle są trwalsze i przypadkowo nikt ich nie zburzy! Dla najmłodszych dobre są klocki, które można wrzucać do pudełka lub domku z otworami, układać z nich piramidki.\nNasza rada: Kupując plastikowe klocuszki dla nieco starszego dziecka, zwracaj uwagę, żeby łatwo się łączyły. Staraj się wybierać zestawy tej samej firmy – maluch bez problemu będzie mógł je potem kompilować.\nDla małego dziecka równie ważne, jak tworzenie, jest... burzenie budowli. Maluszek jest wtedy szalenie zadowolony, że od niego tak wiele zależy!\nNasza rada:Jeśli twój malec dopiero zaczyna przygodę z kloc-kami, sama buduj mu wieże, a potem pozwalaj mu je burzyć. To zachęci smyka do samodzielnego ustawiania klocków.\nJuż czas na puzelki\nPierwsze puzzle możesz kupić dziecku, gdy ma około roku lub półtora. Na początek, oczywiście, wybierz te najprostsze. Najlepsze są z tektury lub pianki. Wyjmuje się z nich tylko kilka części, np. przedstawiające postaci ludzi, zwierząt, rysunki owoców albo składa łatwiutkie obrazki.\nNasza rada: Wybieraj puzzle wykonane z nieco grubszej tekturki, żeby niewprawny maluch ich za szybko nie połamał czy nie zniszczył. Części powinny być duże, a rysunek wyrazisty, by dziecko mogło bez większego problemu go ułożyć.\nŚwietne są też puzzle piankowe, ponieważ niezwykle łatwo je się wkłada i wyjmuje. Dodatkowa zaleta: z niektórych można tworzyć maty do zabawy zajmujące sporą część pokoju.\nNasza rada: Piankowe puzelki możesz kupić już półroczniakowi. Będzie się mógł na nie do woli wywracać przy nauce samodzielnego siedzenia.\nBardzo ciekawą propozycją zabawy z dwulatkiem są puzzle-gry. Zabawa nimi polega na łączeniu w pary, np. zwierzątek z domkami, w których mieszkają, albo ludzi wykonujących określone zawody z ich „narzędziami pracy”. Puzzle takie są wykonane tak, że pasują do siebie jedynie „prawidłowe odpowiedzi”, np. psa można połączyć tylko z budą, wiewiórkę z dziuplą, a pana muzyka tylko ze skrzypcami, a nie kilofem.\nNasza rada: Dzięki takim grom możesz stopniowo przekazywać swojemu dziecku wiedzę o świecie, np. nazwy zwierząt, profesji dorosłych itd.\nTo jedne z najwspanialszych zabawek. Będą towarzyszyć malcowi przez wiele lat. Klocki i puzzle bawiąc, uczą.\n- poprawiają koordynację ręka–oko,\n- wspomagają rozwój wyobraźni przestrzennej,\n- uczą rozpoznawania kształtów oraz dopasowywania ich do siebie,\n- stymulują rozwój wzroku i procesów widzenia u maluszka.\nWięcej na temat : rozwój dziecka klocki zabawki puzzle


Niezbędne narzędzia w naszym ogrodzie | Ogrodowe hity\nMeble ogrodowe Corfu - popularne zestawy ogrodowe\nAktywnie na działce 27 sierpnia 2014\nCoraz popularniejsze stają się w obecnych czasach aktywne formy spędzania czasu. Telewizja i internet nie są już dziś aż tak modne, coraz chętniej wybieramy wyjazdy, ogród czy działkę. Jedni mają …\n« Bajkowa podróż w głąb akwarium\nKrety w ogrodzie »\nZakładając ogród musimy mieć świadomość tego, że powinniśmy o niego odpowiednio dbać i nie pozostawiać roślin samym sobie. Jeśli mamy trawnik dobrze jest zakupić kosiarkę do trawy, która umożliwi nam ją bardzo łatwo, szubko i równiutko przystrzyc. Jak wiadomo trawa rośnie bardzo szybko więc musimy to powtarzać co tydzień, góra co dwa. Bez tego urządzenia była by to bardzo żmudna i długotrwała praca i zamiast odpoczywać na działce, spełzlibyśmy czas na koszeniu trawy. Ważnymi narzędziami są różnego rodzaju sekatory do przycinania krzewów i gałązek drzew. Jeśli zaś mamy ogródek warzywny, musimy pamiętać o spulchnianiu gleby, przy czym pomoże nam glebogryzarka, która doskonale zastępuje przekopywanie ogródka za pomoc łopaty. W dzisiejszych czasach mamy do wyboru wiele przydatnych mechanicznych narzędzi, które nie tylko oszczędzają nasze siły, ale również czas, który możemy spożytkować na działce w dużo przyjemniejszy i lżejszy sposób, na przykład leżąc na leżaku, wsłuchując się w śpiew ptaków.\nPrace na działce Prace na działce rozpoczynają się wraz z rozpoczęciem wiosny. Wtedy też odbywają się generalne porządki, grabienie, sadzenie roślin, układanie narzędzi, przygotowywanie nawozów, nasion i sadzonek. W sklepach ogrodniczych znajdziemy wiele...\nZioła w ogrodzie Ogród, działka to marzenie wielkiej liczby osób, a wszystko, dlatego, że chcemy cieszyć się z posiadania skrawka zieleni, na którym to możemy uprawiać dowolnie wszystko. Nader wielką popularnością cieszy się...\nZakładamy kompostownik w naszym ogrodzie W każdym ogrodzie powinno się znaleźć miejsce, na składowanie kompostownika, czyli części roślin, które rozkładają się tworząc idealne połączenie pełne mikroelementów i składników odżywczych, które poprawiają strukturę gleby. Profesjonalny kompostownik...\nPosted in Psy rasowe | Tagged ogród


Hotel Na skarpie sala konferencyjna Olsztyn - MojeKonferencje.pl\nOdległość od lotniska: 165 km\nSale konferencyjne Hotelu Na Skarpie łączą w sobie elegancje, komfort i funkcjonalności , co stwarza doskonałe warunki do organizacji różnego rodzaju szkoleń ,spotkań biznesowych, naukowych i prywatnych. Sale są wyposażone w nowoczesny sprzęt umożliwiający profesjonalne prowadzenie spotkań. Do dyspozycji gości korzystających z sali konferencyjnej oferujemy :projektor multimedialny, video, TV, ekran, tablica, rzutnik slajdów.\nW otoczeniu malowniczego parku i w bliskości olsztyńskiego zamku Nasz Hotel zaprasza Państwa w swoje progi. Lokalizacja na skarpie, od której wziął swoją nazwę, nad doliną rzeki Łyny gwarantuje Państwu spokojny wypoczynek oraz doskonałe warunki do pracy.\nDo Państwa dyspozycji oddajemy dwie klimatyzowane sale konferencyjne, których wyposażenie umożliwia profesjonalne przeprowadzenie szkoleń i kongresów. Restauracja hotelowa zadba o Państwa doznania kulinarne, a parking strzeżony zabezpieczy Państwa mienie. Nasi pracownicy zawsze otwarci są na Państwa życzenia i gotowi do wszelkiej pomocy.\nHotel oddaje do Państwa dyspozycji 140 miejsc noclegowych w nowoczesnych apartamentach oraz komfortowych pokojach 1-, 2- osobowych z łazienkami, TV, telefonami, które stanowią doskonałe zaplecze do pracy i wypoczynku. W hotelu znajduje się 16 pokoi 1-osobowych i 58 pokoje 2-osobowe oraz 6 apartamentach.\n-parking strzeżony (24h)


Powierz serwisowanie klimatyzacji fachowcom - ApartmentsInCracow.com.pl\nDzięki usługom kompetentnych specjalistów jakie dotyczą realizacji czynności związanych z serwisowaniem klimatyzacji, będziesz mógł bez komplikacji cieszyć się jej bezproblemową funkcjonalnością przez długi czas.\nStawiając na nowoczesne systemy oraz kompetentne usługi, będziesz mógł z pewnością bez żadnego trudu operować w środowisku kontrolowanym przez dobrodziejstwa klimatyzacji przez całe lata.\nZdecyduj się na specjalistyczny serwis klimatyzacji\nGdy serwis klimatyzacji Wrocław będzie odpowiadał za nadzorowanie sprawności i wydajności pracy naszego układu, to z pewnością nie będziemy mieli problemów z jego awaryjnością. To jak przedstawia się nowoczesny, dopracowany, funkcjonalny serwis klimatyzacji Wrocław pozwoli nam rozwiązać jego rękoma wszelkie potencjalne kłopoty jakie mogą trapić nasz system. Nawet najdoskonalszy, najbardziej dopracowany serwis klimatyzacji Wrocław może niestety przysparzać problemów z tego prostego względu, że na jego gruncie natknąć się możemy na zużycie różnorakich komponentów. Dlatego konieczność przeprowadzenia okazjonalnych czynności serwisowych niewątpliwie będzie nam istotnie towarzyszyć, tym niemniej nie musimy zupełnie martwić się perspektywą borykania się z technologicznymi komplikacjami samodzielnie.\nSpecjaliści prowadzący fachową ręką kompetentny serwis klimatyzacji Wrocław na pewno będą mogli pomóc nam w uporaniu się z podobnymi komplikacjami, gwarantując nam bezproblemowe rozproszenie wszelkich potencjalnych problemów mogących towarzyszyć nam na tym gruncie. Za sprawą tego jak w praktyce przedstawia się też zasięg oferty firm specjalizującej się w dystrybucji nowoczesnych rozwiązań klimatyzacyjnych, będziemy na pewno mogli również zapewnić sobie też przy tym dokładnie taki system jaki będzie optymalny do okoliczności naszego miejsca zamieszkania. Doskonały serwis klimatyzacji Wrocław sprawi, że nasz system będzie mógł służyć nam przez długi czas, nie nastręczając przy tym żadnych niepotrzebnych problemów.


Oskładkowanie nagród jubileuszowych - Portal FK\nPytanie: Zgodnie z regulaminem wynagradzania w Spółce wypłacane są nagrody jubileuszowe: po 3 latach pracy w Spółce, po 5 latach pracy w spółce, po 8 latach pracy w spółce. po 10 latach pracy w spółce, powyżej 10 lat pracy w Spółce wypłata nagrody jubileuszowej odbywa się co dwa lata. Spółka pierwszą nagrodę jubileuszową tj. po 3 latach wypłaca bez naliczenia składek ZUS, natomiast od pozostałych odprowadza składki ZUS. Proszę o interpretacje ww. zasad oskładkowania wypłacanych nagród jubileuszowych.\noskładkowanie nagród jubileuszowychpodstawa wymiaru składek na ubezpieczenia społecznepodstawa wymiaru składek na ubezpieczenie zdrowotneskładki na ZUS od nagród jubileuszowych


Nowe ognisko CWD | WildMen\nNiebezpieczna i śmiertelna choroba CWD, nadal rozprzestrzenia się w Norwegii. Kolejny przypadek wykryto we wrześniu u upolowanego renifera w południowej Norwegii.\nW 2016 roku po raz pierwszy wykryto CWD w północnej części Norwegii. Od tego czasu zostało przebadanych ponad 100 tysięcy reniferów oraz łosi pod kątem CWD. Wykryto 20 zachorowań, ale tylko na północy.\nPrawdopodobną przyczyną „przedostania” się choroby na południe kraju są migracje reniferów. Region Hardangervidda ma największą populację dzikich reniferów, liczącą od 8 – 10 tysięcy osobników.\nEksperci uważają, że CWD zostało zawleczone do Norwegii z USA, gdzie choroba dziesiątkuje wszystkie gatunki jeleniowatych.\nPrzewlekła wyniszczająca choroba (CWD) kończy się zawsze śmiercią. Pierwszym objawem jest apatyczne zachowanie. W przebiegu choroby pojawiają się objawy paraliżu, trudności w połykaniu oraz wzmożone wydzielanie śliny. Oprócz zaburzeń ruchu chore zwierzęta często przyjmują postawę z szeroko rozstawionymi nogami i zwisającą głową.\nJednak diagnoza oparta wyłącznie na zewnętrznych objawach nie jest możliwa, aby uzyskać wiarygodną diagnozę – niezbędne jest badanie mózgu w laboratorium.


Syn o Villas: "NIENAWIDZIŁA SAMEJ SIEBIE" - Pudelek\nSyn o Villas: "NIENAWIDZIŁA SAMEJ SIEBIE"\n"Wszystko się zepsuło, gdy w jej życiu nastała pani Budzyńska."\nSyn z pierwszego małżeństwa Violetty Villas od lat nie miał z matką żadnego kontaktu, a o jej śmierci dowiedział się z telewizji. Krzysztof Gospodarek od dziecka miał trudne relacje ze sławną matką. Poznał ją dopiero, gdy miał 4 latka, gdyż wychowywali go dziadkowie. Przez krótki okres czasu Villas próbowała nadrobić stracone lata i podróżowała z nim po świecie. Przez jakiś czas mieszkali też razem w Warszawie. Dobre relacje skończyły się jednak, gdy gwiazda kupiła dom w Magdalence.\nCo jakiś czas byłem wyrzucany z domu, po strasznych awanturach, nieważne, czy w noc, czy w dzień - wspomina w Fakcie syn Villas. Ona już wtedy była chora. Myślę, że nienawidziła samej siebie, ponieważ okazała się słaba wobec uzależnienia.\nSyn Villas ostatni raz widział ją w 2006 roku, kiedy Violetta trafiła do szpitala psychiatrycznego. Początkowo wyraziła zgodę na leczenie, jednak później zmieniła zdanie i kazała lekarzom wypisać się z placówki.\nPewnie kochała mnie na swój sposób, lecz na pierwszym miejscu stawiała swoją karierę i nie bardzo wiedziała, co zrobić z dzieckiem, jak się nim opiekować. Przerosło ją to - mówi syn piosenkarki.\nWszystko się zepsuło, gdy w jej życiu nastała pani Budzyńska - dodaje żona Gospodarka.\nNiestety, tylko ona miała na nią wpływ przez ostatnie, tragiczne lata.\nZobacz: JEST ŚLEDZTWO w sprawie ŚMIERCI VILLAS! "Przestępcze działania"?\nwszyscy sie uwzieli na opiekunke- czy ona była zła??\n,cierpiał i cierpi nadal...Żal mi serdecznie syna,to on stał się ofiarą życia Villas\nwstretne b****o ,tak zawladnela chora kobieta.Niech Syn dochodzi wszystkiego.to jednak matka,a b****o szczescia nie zazna na krzywdzie syna\nmiala 19lat jak sie urodzil jej syn, potem nagle wspaniala karieta ,swiat u jej stop wiec synem zajeli sie dziadkowie ......potem powrot do szarej,zablokowanej w mysleniu Polski ......ludzie jej nie rozumieli ,ona ich.....zalowala pewnie powrotu do szarego ,smutnego kraju .......Las Vegas ,uwielbiana, kolory ,swiatla .....bankiety ,ja to meczylo........to kontrasty byly zbyt duze ona wrazliwa, z dobrym sercem tego nie wytrzymala , a po powrocie coz ludzie nie szczedzili jej smiechu........\nnie powinien po smierci wyrzucac takich brudow rodzinnych\nno cóż powiem wam że lepiej dać juz temu wszystkiemu spokój nie ma co gadać co było to było napewno nie było dobrze co zrobić tak też się dzieje .ALE MAJĄTEK ILE BY NIE BYŁO DZIECI ZAWSZE MUSI BYĆ NA RÓWNI PODZIELONY CZY JEST JEDNO CZY TROJE DLA KAŻDEGO PO RÓWNEJ DZIEŁCE OBCE OSOBY EWENTUALNIE JAKIŚ DROBIAZG PO ZMARŁEJ A JAK SIĘ DZIEJE ŻLE TO ZAZWYCZAJ RODZICE ZA TAKĄ SYTUACJE ODPOWIADAJA\nprzykro pisac,czy mowic,ale to byla zmanierowana baba do tego pila duzo,bo pisal o niej tak ten co wyszla za niego w ameryce,ze przywozil jej whisky hektolitrami,i tak zle skonczyla,bo spichla sie z taka s***a,a mogla zyc i umrzec godnie\nByla niby wierzaca,ale nie kochala syna.\nkochala tylko siebie innych miala w nosie nie umiala z siebie nic nikomu dac\nKocham Kubę i Krzysaia- Monia żona i mamusia :)))))))))))))\nA swojego psychiatrę ?\nRacja.A pomysł zwalony z filmu "Zły Mikołaj " z Billy Thortonem.\ntEN PARCHATY SYNUS,NIECH SIE PAŁUJE.\nsynek charakterny jak matka ,ta kobieta miała świra od urodzenia i nie umiałą nikogo pokochać dręczyła zwierzęta które pod jej ręką ginęł straszną śmiercią sama też zdechłą jak pies ,która s**a wyprze się własnego dziecka.\nsyn niech zachowa umiar w wypowiedziach nad trumne matki i potem,matka zawsze bedzie matka rodzicielka\nniektore zjadliwe komedntarze sa na poziomie malolatow


Zakładanie firm – ogloszenia.ispolka.pl\nZakładanie firm / mazowieckie\nJednoosobowa działalność gospodarcza to popularna forma prowadzenia działalności w Polsce. Nasza firma oferuje profesjonalną pomoc podczas rejestracji JDG w niskiej cenie! Posiadamy wieloletnie doświadczenie w zakładaniu takich działalności, dzięki czemu...\nGotowe Spółki sprzedaż i obsługa\nSprzedaż oraz obsługa gotowych spółek z ograniczoną odpowiedzialnością lub akcyjnych. Gotowe spółki stanowią korzystne rozwiązanie, które pozwala zaoszczędzić czas związany z tworzeniem i rejestracją spółki od podstaw. Nasze spółki posiadają...\nRejestracja spółek w cenie 700 zł – najlepsza okazja!\nOferta dla klientów z całej Polski. Jeżeli chcą Państwo powierzyć rejestrację swojej spółki firmie, która działając od lat na rynku może pochwalić się bogatym doświadczeniem i obszerną wiedzą, zapraszamy do...\nZdalna rejestracja spółek – zakładanie firm przez Internet. Cała POLSKA\nZ nami szybko i sprawnie zarejestrujesz spółkę! Sprzedajemy również spółki w atrakcyjnych cenach! Osoby, które nie mają czasu ani cierpliwości na załatwianie formalności odnośnie założenia bądź zakupu spółki, powinny skontaktować...\nRejestracja spółek ZDALNIE – CAŁA POLSKA – 500 zł\nZdalna rejestracja spółki – bezpieczne założenie firmy w krótkim czasie. Chcesz otworzyć własne przedsiębiorstwo, ale nie wiesz co powinieneś zrobić? Przeraża Cię natłok obowiązków, które będziesz musiał wypełnić? Powierz nam...\nRejestracja spółek zdalnie oraz stacjonarnie – CAŁA POLSKA\nZakładanie firm / małopolskie\nDobrze wiemy o tym, że coraz większa grupa osób decyduje się na otworzenie własnej firmy. Nic dziwnego, skoro pozwala to dążyć do samorealizacji oraz osiągnąć sukces. Nie każdy potencjalny przedsiębiorca...\nZakładanie spółek w sposób tradycyjny oraz przez Internet. CAŁA POLSKA\nZ każdym dniem wzrasta liczba osób decydujących się na otworzenie własnego biznesu. Nasza firma oferuje kompleksową pomoc w założeniu spółki. Od wielu lat zajmujemy się rejestracją spółek, co pozwoliło nam...\nRejestracja spółek WARSZAWA 499 złotych\nNasze biuro oferuje kompleksową pomoc w założeniu firmy. Od wielu lat pomagamy przedsiębiorcom w wejściu na rynek ze swoją ofertą. Dzięki współpracy z naszym biurem nie będą musieli Państwo biegać...\nZakładanie spółek 499 zł. Rejestracja spółek\nMyślą Państwo o założeniu własnej spółki? Chcą Państwo prowadzić biznes? Pomożemy w realizacji tego celu! Nie muszą Państwo samodzielnie dopełniać wszystkich formalności, ponieważ my możemy to zrobić! Oferujemy przeprowadzenie kompleksowej...\nRejestracja spółek zdalnie w cenie 500 zł!\nZakładanie firm / kujawsko-pomorskie\nJeśli podjęli się Państwo procesu rejestracji własnej firmy, z pewnością liczą Państwo na sukces, a także osiąganie znacznych zysków. Czy jednak wiecie Państwo jak przeprowadzić proces rejestracyjny, aby móc następnie...\nRejestracja spółek. Pomoc w założeniu działalności.\nZakładanie firm / lubelskie\nRejestracja spółki jeszcze nigdy nie była tak prosta! Nasza firma doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak wielki kłopot stanowi samodzielna rejestracja spółki. Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom oferujemy profesjonalną rejestrację...


Google Camera zaktualizowana do wersji 2.5 | gsmManiaK.pl\nMoto E6 Plus, One Macro i Orange Neva Link w ofercie OrangeMoto E6 Plus, Motorola One Macro i...\n04.06.2015 , Aleksander Piskorz Android Google Gry i aplikacje Newsy\nGoogle Camera zaktualizowana do wersji 2.5\nAndroid M w wersji developerskiej został niedawno udostępniony dla tej grupy użytkowników, która chciałby od razu przetestować i ocenić najnowszy system od Google. Oprócz nowości wprowadzonych w najnowszym Androidzie, Google postanowiło zaktualizować swoją aplikację aparatu i udostępnić ją dla wszystkich. Nawet dla tych, którzy nie będą mieli możliwości zainstalowania systemu z literką M.\nGoogle Camera / fot. Google\nZmiany, które zostały zaobserwowane w aplikacji to między innymi nowa, kolista animacja podczas autofocusu oraz przyśpieszenie samego działania aplikacji. Kolejnym z usprawnień jest optymalizacja trybu HDR, dzięki czemu zdjęcia mogą być robione dużo szybciej oraz finalnie wyglądać ładniej. Google postanowiło również odjąć możliwość wybierania jakości zdjęć związanych z trybem Lens Blur, który pozwalał eksponować wyostrzone obiekty na pierwszym planie.\nAktualizacja zaczyna powoli spływać na urządzenia jednak jeżeli nie chcielibyście czekać oraz wolelibyście samodzielnie testować nową aplikację już w tym momencie, to możecie pobrać ją tutaj.\n« poprzedni wpis iPhone 6s zadebiutuje z większą rozdzielczością ekranu?\nnastępny wpis » Jak oglądać konferencję WWDC także na Windowsie lub Androidzie?\nAleksander Piskorz\t| czwartek, 4 czerwca 2015\nTematyka: Android, Google, Gry i aplikacje, Newsy\nPodobne: aktualizacja, Google, google camera, nowa aplikacja aparatu, wersja 2.5\n16h T-Mobile na szczycie, Plus na szarym końcu - internet mobilny w Polsce (październik 2019)gsm\n17h Aparat Xiaomi Black Shark 2 przetestowany. Jak na gamingowego smartfona - nie jest tragiczniegsm\n20h Huawei z zakazem, który nie do końca działa. Amerykanie znów przedłużają warunkową licencjęgsm\n21h Black Friday 2019 – najlepsze promocje i okazje na smartfony, tablety i smartwatchegsm\n22h No grubo. Samsung Galaxy S11 to nie tylko 108 MP, ale też wygląd pilota i nagrywanie 8Kgsm\nRedmi K30 pozuje na zdjęciu. To piękny średniak, ale już słyszę te głosy narzekaniagsm\nranking 2010, samsung galaxy fit e specyfikacja, miui 11 aktualizacja, m4 aqua test, smartfon od hp, fale podczerwieni, notouchcancelreply, manta 3d, huawei gpu turbo, zakrzywiony telewizor\n60 queries. 0,200, 0.200 (0,200) seconds.


W jaki sposób można by opisać zakłady u bukmachera?\nObstawianie zakładu wzajemnego polega na przypuszczeniu czy dojdzie do skutku konkretne zajście, zwykle z życia sportowego jednakże nie zawsze. Tak więc w zakładach online znajduje się typer, inaczej część typująca wynik, a z innej bukmacher - spółka, która potwierdza dany typ na określonych wcześniej przez niego zasadach. Najczęściej zakłady internetowe są obstawiane na rozgrywki piłki nożnej, siatkówki i tenisa.\nCzynem najważniejszym okazuje się być rejestracja u bukmachera internetowego.\nWarto mieć na uwadze, że w naszym kraju działa ustawa hazardowa, według której zakłady muszą proponować wyłącznie legalni bukmacherzy, którzy dostali licencję Ministerstwa Finansów. Utworzenie konta oraz jego zatwierdzenie przez zakład to zatem podstawowy oraz konieczny etap. Gdy zatem jesteśmy pewni, że z obstawiania zamierzamy mieć spore przychody, należałoby skupić się na zawieraniu zakładów z określonej dziedziny wydarzeń, określonej dyscypliny sportowej albo typu zakładów, jak chociażby zakłady live. Tego typu strategia pozwoli nam na lepsze monitorowanie statystycznych wyników, trafniejsze dane i co za tym idzie na pokaźniejsze profity bukmacherskie.\nCzemu warto postawić bonus betclic https://www.kodybukmacherskie.pl/kod-promocyjny-betclic-bonus-na-start/ swój własny zakład sportowy?\nTyper, typując wybrane wydarzenie sportowe stawia daną sumę, którą może postawić, by otrzymać daną ilość postawionych środków. sumę pieniędzy stawianą w zakładzie określamy jako stawką zakładu. Operator posiadający w swojej propozycji zakład określa kurs wyrażające czy dane zajście będzie rozliczane. Kurs okazuje się sposobem przedstawienia prawdopodobieństwa powstania wydarzenia w zakładzie. Stawka zakładu zwielokrotniona przez kurs zakładu określa możliwą wygraną lub stratę. Typując zakłady można więc nieźle zarobić, trafiając dany zakład czy też utracić postawione pieniądze w nietrafionym zakładzie.\nWybieranie meczy na żywo to jedna z ulubionych form obstawiania przez klientów firm bukmacherskich. Pozwala ona na obstawianie w chwili trwania konkretnego spotkania koszykarskiego. Jest to nowoczesna forma typowania, którą mają w swojej ofercie operatorzy zakładów. Dzięki typowaniu na żywo mamy możliwość równocześnie przeżywać zdarzenie na żywo a także migiem kontrolować i reagować na zajścia typując swoje typy.


Strona główna / Literatura światowa / Broń domowa\nTytuł oryginału: The House Gun\nTłumaczenie: Dorota Filipczak\nNadine Gordimer (ur. 1923), pisarka południowoafrykańska, laureatka literackiej Nagrody Nobla. W Polsce ukazało się jak dotąd kilka spośród wielu wybitnych książek tej autorki, m. in. Świat obcych ludzi i Gość honorowy. Broń domowa jest jej najnowszą powieścią.\nPrzemoc nie zawsze da się pozostawić za bramą strzeżonej dzielnicy. Przekonują się o tym zamożni i wykształceni rodzice młodego architekta, gdy ten z pistoletu przeznaczonego do obrony przed włamywaczami zabija przyjaciela. Dlaczego to zrobił? Jaki udział miało w tej zbrodni ogólne skażenie przemocą w Południowej Afryce po upadku apartheidu, jaki zaś bezgraniczne uczucie do neurotycznej kobiety? Powieść z chirurgiczną precyzją analizuje przeżycia i postawy bohaterów, obalając zarazem stereotypy rasowe z niewygodnej przeszłości. Życie białego przestępcy z uprzywilejowanej grupy społecznej znajduje się bowiem w rękach czarnoskórego adwokata, niegdyś ofiary reżimu, a przy tym jednej z barwniejszych postaci w twórczości Nadine Gordimer.


Nowości Haft - Aranżacje\nWnętrza urządzone w stylu chalet zainspirowane są wysokogórskimi kurortami, które opływają w ekskluzywne dodatki i drogie wykończenia. Udaną aranżację można jednak stworzyć i mniejszym kosztem, dokładnie wybierając poszczególne elementy - drewniane akcenty, luksusowe tkaniny, neutralne barwy. W czym jeszcze tkwi sekret stylu chalet?\nKomfortowe, jasne oraz niezwykle harmonijne wnętrza to typowe wyróżniki stylu skandynawskiego, który od lat jest jednym z najpopularniejszych trendów w urządzaniu mieszkań i domów.\nJak w szybki sposób odmienić pokój dziecka\nHomebook: Garderoba jak z okładki\nCoraz bardziej popularnym rozwiązaniem wśród osób budujących dom czy urządzających swoje mieszkanie jest wydzielenie osobnego pomieszczenia na garderobę. Jest to zarówno praktyczny, jak i ciekawy pomysł, który wbrew pozorom nie wymaga zbyt dużej przestrzeni.\nJeśli mamy ochotę na zmianę wystroju pokoju dziennego, nie musi wiązać się to z dużymi wydatkami. Postawmy na detale, które potrafią zdziałać cuda. Oto trzy proste sposoby na nową odsłonę salonu.\nPrzygotowujemy funkcjonalny kącik nauki dla dziecka - poradnik\nChoć powszechnie panująca moda na minimalizm sprawia, że przy aranżacji wnętrz ograniczamy zastosowanie dekoracji, to nadal wiele osób nie wyobraża sobie okien bez sprawdzonego duetu - firanki i zasłony. Pełniąc praktyczną funkcję, stanowią zarazem ozdobę, która dodaje pomieszczeniu uroku. Jak dobrać odpowiednią długość firanek i zasłon, by wyeksponować ich urodę i stworzyć udaną kompozycję.


NAD RUCZAJEM, CZERWONE MAKI, KRAKÓW\nw Krakowie! \nPlus własny park.\nŻyjesz, jak chcesz!\nStworzyliśmy nowe mieszkania, najlepsze na 365 dni w roku. W słoneczne dni możesz cieszyć się przestrzenią i bliskością przyrody (w tym planowanego parku), w szalone piątki bez trudu dotrzesz do centrum Krakowa i bezpiecznie wrócisz.\nOkolica stale zyskuje na atrakcyjności dzięki bliskości siedzib wielu firm, uczelni i nowoczesnej, rozwijającej się infrastrukturze. Jej charakter pozostanie przyjazny mieszkańcom i zielony. Możesz być pewien, że to bezpieczna inwestycja. Mieszkaj dobrze dziś i bądź spokojny o przyszłość.\nZalet jest dziesiątki.\nW zakładce Mieszkania, znajdą Państwo rzuty mieszkań oraz pięter każdego z budynków inwest...


Satto Media | Obsługa klienta i fulfillment dla małych e-sklepów\nbiuro@satto.eu +48 32 720 96 55\nObsługa i fulfillment\nPrzenieś obsługę sklepu i magazyn do nas. Obniżysz koszty, przyspieszysz operacje i rozwiniesz swój biznes.\nUlubiony sklep z tablicami i dekoracjami szytymi na miarę w Europie.\nCentrum pięknych dekoracji dla domu i biura\nKsięgarnia z książkami z zakresu Lean Management\nFulfillment - magazynowanie i wysyłka Twoich paczek\nOszczędzasz na kosztach posiadania i prowadzenia magazynu, utrzymania pracowników, a także przesyłek.\nMy zajmujemy się logistyką, Ty rozwijasz swoją firmię. Jeżeli tego potrzebujesz bezpośrednio obsłużymy też Twoich klientów!\nNie musisz martwić się wysokim sezonem, nagłym wzrostem sprzedaży, zawsze sprostamy zadaniu.\nPłacisz tylko za wykorzystaną przestrzeń magazynową i wysłane paczki.\nDziałamy z werwą od 20 lat, stale rozwijając ofertę i kompetencje. Pokonaliśmy drogę od agencji kreatywnej, firmy doradczej po stworzenie własnych sklepów internetowych działających w kilku branżach. Doskonale znamy potrzeby i wymagania rynkowe e-biznesów, a zdobyte doświadczenie, umożliwia nam oferowanie usług które odpowiadają realnym potrzebom małych firm.\nKierujemy się zasadami profesjonalizmu, etyki i przejrzystości w biznesie. Nasze działanie zawsze przynoszą wartość dodaną naszym Klientom. Wiemy, że sukces każdej organizacji, zależy od jej pracowników. Z dumą możemy powiedzieć, że nasz zespół, to dobry miks doświadczenia, kompetencji i pasji. Naprawdę lubimy to co robimy.\nSpecjalizujemy się we wsparciu sprzedawców i sklepów internetowych we wdrażaniu nowoczesnych rozwiązań biznesowych.\nDostarczamy usługi magazynowania i wysyłki Twoich paczek.\nDysponujemy bezpiecznym magazynem, w którym składować możemy wielu rodzajów produktów.\nSklepom jak i dystrybutorom pomagamy w integracji oraz prowadzimy procesy logistyczne.\nMagazynujemy i wysyłamy zamówienia w Twoim imieniu. Obsługujemy zwroty. Masz pełen wgląd w aktualne stany, wysyłki i statusy zamówień.\nWdrażamy automatyzacje upraszczające i przyspieszające procesy biznesowe. Potrafimy zautomatyzować prawie wszystko.\nTworzymy nowoczesne, szybkie sklepy nieustępujące najlepszym rozwiązaniom na rynku.\nWdrażamy przekierowania, nr wewnętrzne, kolejkowanie połączeń, godziny pracy, zapowiedzi słowne, integrujemy z Baselinker'em.\nWspiercie małych firm ecommerce poprzez usprawnianie ich procesów biznesowych i logistyki.\nUmocnienie pozycji integratora usług e-commerce dla małych przedsiębiorstw.\nSatto Media to nasz wieloletni partner w projekcie Leanbooks.pl. Odpowiadają za funkcjonowanie strony www, obsługę klienta oraz wysyłkę zamówień.\nWspółpraca obejmuje doradztwo i opiekę nad aplikacjami. Nigdy się nie zawiedliśmy, projekty zawsze są dowożone do finału.\nZałoga Satto wspiera nad od samego początku poprzed usługi doradcze oraz stworzenie i rozwój aplikacji.\nCzy obsługujecie małe firmy? Prowadzę biznes i wysyłam ok. 80 paczek miesięcznie.\nNasze usługi kierujemy do małych podmiotów. Jeżeli Twoja firma wysyła od 80 paczek miesięcznie, wypełnij poniższy formularz. Skontaktujemy się z Tobą i oszacujemy korzyści.\nJak zabezpieczacie powierzony towar?\nMagazyny znajdują się w zamkniętym kompleksie i są stale monitorowane. Dodatkowo posiadamy odpowiednie ubezpieczenie powierzonych produktów i materiałów.\nZ jakiego oprogramowania korzystacie?\nKorzystamy głównie z BaseLinker'a. Możemy przekazywać do sklepów i platform marketplace (Shopee, Allegro, Amazon) statusy zamówień, faktury, nr paczek, czy Tworzyć dokumenty sprzedażowe w Twoim imieniu. Będziesz miał pełen wgląd zamówienia, przesyłki.\nPracuję na etacie i obsługą sklepu zajmuje się wieczorami. Jak możecie mi pomóc w obsłudze klienta?\nMamy możliwości zająć się mailową i telefoniczną obsługą klienta. Stworzymy infolinię, kolejki połączeń oraz zapowiedzi słowne\nIle kosztuje usługa fulfillment?\nMniej, niż możesz się spodziewać! Mamy wynegocjowane bardzo dobre stawki u przewoźników. Hurtowo kupujemy opakowania i korzystamy z wysokiego poziomu automatyzacji. Cena usługi zależy od ilości paczek, rodzaju wysyłanych przedmiotów i przestrzeni magazynowej.\nBoje się o standard obsługi. Jak zrobię coś sam to mam pewność że jest to dobrze zrobione.\nNie masz się czego obawiać. Większość dużych firm oddaje swoje procesy logistyczne wyspecjalizowanym podmiotom. Oferujemy pełen wgląd w naszą pracę. Nasze systemy rejestrują każdy etap przetwarzania zamówienia. Proces pakowania odbywa się pod ciągłym monitoringiem i jest wspomagany skanerami oraz elektronicznym asystentem pakowania. Każda paczka przed wysyłką jest dodatkowo fotografowana z zewnątrz.\nSkontaktuj się, przedstaw potrzeby i pozwól nam działać. Jesteśmy do Twojej pełnej dyspozycji od poniedziałku do piątku od 8:30 do 16:30.\n+48 32 720 96 55\nPhone: +48 32 720 96 55\nObsługa klienta i fulfillment\nWspieramy obsługę klienta oraz procesy logistyczne w małych firmach.


Hotel Viktorsberg - Rezerwuj tanie najlepsze hotele z HRS!\nInne typy hoteli w mieście Viktorsberg (Vorarlberg)\nHotele tematyczne w mieście Viktorsberg (Vorarlberg)\nHotele Viktorsberg (Vorarlberg) - Strona 1\nViktorsberg (Vorarlberg) - 25 dostępnych hoteli\n2 Hotele Viktorsberg (Vorarlberg)\nMiejsca w pobliżu Viktorsberg (Vorarlberg)\nhotel-konferencyjny Viktorsberg (Vorarlberg)\nhotel -spa Viktorsberg (Vorarlberg)\nNajczęściej zadawane pytania dotyczące hoteli w Viktorsberg\nKtóre hotele w mieście Viktorsberg są blisko centrum?\nIle średnio kosztuje dzisiaj nocleg w mieście Viktorsberg?\nW mieście Viktorsberg podróżujący powinni liczyć się ze średnią ceną 511,68 zł za pokój. (Dane bazują na cenach HRS).\nNajlepsze hotele w mieście Viktorsberg (Vorarlberg)