HR Strefa Wiedzy - dedykowany blog HR OPTicenter / Blog / Jak prowadzić konstruktywną rozmowę rozwojową?\nNiestety ten globalny trend ma wpływ również na to, jak menedżerowie rozmawiają ze swoimi pracownikami. Szczególną zaś formą rozmowy, która jest zubożała przez to zjawisko jest ROZMOWA ROZWOJOWA (Patrz: Lęk przed oceną pracowniczą- jak mu zapobiec?).\nRozmowa rozwojowa jest wyjątkową okazją dla menedżera do tego, aby posłuchać uważnie pracownika, określić dla niego cele, zmotywować go do działania. Dla pracownika zaś, jest okazją do skonfrontowania swoich oczekiwań z oczekiwaniami menedżera, określenia swojej roli w organizacji, wyrażenia swoich opinii, pomysłów, przemyśleń. Niestety w praktyce bardzo często wygląda to tak, że w procesie oceny pracowniczej nie ma miejsca na rozmowę, pracownicy dostają tylko do podpisania wypełniony przez przełożonego arkusz oceny lub też rozmowa jest prowadzona, ale w sposób nie konstruktywny, bez znaczenia i wartości, na szybko i bez przygotowania. Umiejętność prowadzenia konstruktywnej rozmowy rozwojowej jest natomiast papierkiem lakmusowych umiejętności menedżerskich. Jeśli opisana praktyka zdarza się w organizacji to znak, że osoba zajmująca stanowisko menedżerskie nie powinna go zajmować, gdyż ją ono przerasta lub też należy poszerzyć świadomość kadry menedżerskiej, jakie znaczenie dla rozwoju pracowników, samych menedżerów i całej organizacji ma rozmowa poprzez cykl dedykowanych szkoleń.\nZaprezentuję Państwu dwie propozycje rozmów rozwojowych. Jedna z nich jest krótsza, można ją nazwać "rozmowa do codziennego użytku", druga zaś jest dłuższa, dająca szerszą perspektywę i idealna jest, jako "model prowadzenia rozmowy rozwojowej w trakcie rocznej oceny pracowniczej".\nModel 5 FILARÓW INFORMACJI ZWROTNEJ (w literaturze przedmiotu można też spotkać nazwę FEEDBACK GRID)\nModel ten jest doskonałym przykładem na to, jak skuteczne może być precyzyjne werbalizowanie swoich oczekiwań wobec pracowników, a jednocześnie może dawać pracownikowi ogromną motywację do działania.\nZanim przedstawię ten model proszę zapoznać się z następującą konwersacją.\nSzef: Witaj Tomku, chciałbym, abyśmy wspólnie podsumowali tydzień Twojej pracy.\nTomek: Tak, to dla mnie ważne, abym wiedział, co robię dobrze, a co wymaga ode mnie jeszcze poprawy.\nSzef: Znakomicie poradziłeś sobie w ubiegłym tygodniu z nowym klientem. Dzwonił do mnie, aby podziękować za sprawną obsługę i poważne potraktowanie jego sprawy. To była naprawdę dobra robota. Twoje podejście do klienta jest profesjonalne, powinieneś to KONTYNUUOWAĆ.\nTomek: Dziękuję szefie, że to doceniasz.\nSzef: Jednocześnie zauważyłem, że chętnie dzielisz się swoją wiedzą i pomysłami na usprawnienie różnych procesów. Jest to postawa, którą w naszej firmie szczególnie pochwalamy, dlatego proszę Cię rób tego WIĘCEJ, to buduje Twoja wysoką pozycję w firmie i pozwoli Ci kiedyś być szefem szanowanym przez wszystkich.\nTomek: To dla mnie przyjemność jak mogę komuś pomóc i podzielić się tym, w czym czuję się pewny.\nSzef: Zwróciłem również uwagę w ubiegłym tygodniu, że często przychodzisz pytać mnie o zdanie w błahych kwestiach, które leżą zupełnie w Twoich kompetencjach. Uważam, że powinieneś robić tego MNIEJ, gdyż niepotrzebnie zajmuje to zarówno Tobie jak i mnie czas. Chętnie pomogę Cię, doradzę w kwestiach kluczowych dla firmy, jednak w przypadku tych mniej ważnych kwestii podejmuj proszę sam decyzję.\nTomek: Dobrze szefie. To dla mnie cenne, że o tym mówisz. Dotychczas uważałem, że każdą decyzję powinienem konsultować z Tobą.\nSzef: Jest jednak również rzecz, którą chciałbym, abyś PRZESTAŁ robić, mianowicie chodzi o korzystanie z telefonu służbowego w celach prywatnych. Mamy taką politykę w firmie, że w godzinach pracy nie załatwiamy prywatnych spraw, chyba, że są to sytuacje wyjątkowe, a jeśli już takie się zdarzą to korzystamy z prywatnych telefonów, nie firmowych. Uszanuj proszę te standardy i nie rób tego więcej, bo to działa demotywująco na resztę zespołu a także naraża firmę na dodatkowe koszty.\nTomek: Szefie, rzeczywiście w tym tygodniu miałem wyjątkową sytuację rodzinną i musiałem wykonać kilka telefonów w godzinach pracy, jednak przyznaję, że to było nie w porządku, że korzystałem z firmowej komórki. Obiecuję, że to się więcej nie powtórzy.\nSzef: Tomku, ogólnie jestem bardzo zadowolony z Twojej pracy. Mam wobec Ciebie poważne plany rozwoju w firmie, dlatego już dzisiaj mówię Ci, że powinieneś ZACZĄĆ uczyć się języka angielskiego, bo to zadanie będzie tego wymagało. O szczegółach opowiem Ci w najbliższym czasie, tymczasem dziękuję Ci za Twoje zaangażowanie w pracę.\nTomek: Dziękuję szefie za rozmowę. Jest ona dla mnie drogowskazem do dalszej pracy.\nModel 5 FIZ składa się z następujących elementów:\nCo pracownik robi dobrze lub robi za mało, dlatego powinien robić tego WIĘCEJ?\nCo pracownik robi nieodpowiednio i powinien PRZESTAĆ to robić?\nRozmowę taką można poprowadzić z pracownikiem również w nurcie coachingowym, pozwalając mu na to, aby sam określił swoją drogę rozwoju. Analogicznie można więc zapytać:\nZ jakich aspektów Twojej pracy w ubiegłym tygodniu jesteś Tomku najbardziej zadowolony? Co w takim razie chciałbyś KONTYNUOWAĆ a czego chciałbyś robić jeszcze WIĘCEJ?\nCo w ubiegłym tygodniu nie przynosiło efektów i czego wobec tego powinieneś robić MNIEJ?\nZ czego nie jesteś zadowolony i co w takim razie powinieneś PRZESTAĆ robić?\nJakie masz cele na przyszły tydzień i co powinieneś ZACZĄĆ robić, aby to osiągnąć?\nDrugi model z kolei jest akronimem od słowa WSIADAM . Jest w gruncie rzeczy gotowym scenariuszem rozmowy rozwojowej, którą można poprowadzić z pracownikiem, analizując jednocześnie arkusz oceny. Scenariusz ten przedstawia się następująco:\nPrzypomnienie o celach, informacja o potrzebnym czasie\nCelem naszej rozmowy jest omówienie wyników Pana pracy w ubiegłym roku oraz ustalenie celów na kolejny. Rozmowa zajmie nam ok. 45 min.\nUważne wysłuchanie samooceny pracownika,\nZ jakich rezultatów swojej pracy w ubiegłym roku jest Pan zadowolony? Które kryteria ocenia Pan najwyżej? Czy jest coś, co mógł Pan wykonać lepiej? Jeśli tak, proszę o tym opowiedzieć.\nOkreślenie pozytywnych działań pracownika, jego mocnych i słabych stron pracy\nAnaliza arkusza oceny (najpierw kryteria najwyżej oceniane)\nUważam, że dobrze poradził sobie Pan z… Szczególnie podobało mi się….\nDoceniam wysiłek, jaki Pan włożył w…\nChciałabym zwrócić uwagę na pewne zadania, z wykonania których nie jestem zadowolona…\nMożna wykorzystać Model 5 FIZ\nDyskusja na temat luk kompetencyjnych i uzgodnienie ostatecznej oceny\nZ czego wynikają trudności w realizacji zadań? Czego potrzebowałby Pan, aby poradzić sobie z tymi trudnościami?\nProponuję takie oceny w poszczególnych obszarach? Co Pan o tym sądzi?\nUstalenie planu działania w dalszym rozwoju, celów na nowy rok, określenie możliwości realizacji tego planu\nW bieżącym roku będziemy realizować ważne zlecenia, chciałbym Panu przydzielić odpowiedzialność za dwa z nich. Co Pan na to?\nUważam, że dotychczasowe zadania są dla Pana zbyt proste i mógłby Pan przejąć nowe obowiązki. Otrzyma Pan w ramach tego wsparcie szkoleniowe, a ja służę swoją pomocą i radą.\nJakiego wsparcia Pan potrzebuje, aby podjąć się wyzwań na nowy rok?\nZapytanie pracownika o aktualne trudności i oczekiwania wobec firmy\nCo w naszej firmie aktualnie Panu przeszkadza? Jakie ma Pan oczekiwania?\nZ jakimi trudnościami aktualnie Pan się zmaga?\nCo z bieżących spraw chciałby Pan jeszcze omówić?\nZakończenie rozmowy wspierające pracownika w dążeniu do wyznaczonych celów\nPodsumowując, uważam, że zrealizował Pan wszystkie postawione przed Panem cele i przyczynił się Pan do rozwoju naszej firmy. Chciałbym Panu za to podziękować.\nDziękuję za spotkanie. Cele, które ustaliliśmy będą wyznaczać Panu kierunek działań w przyszłym roku. Może Pan liczyć na moje wsparcie na każdym etapie realizacji zadań.\nW zamian za znakomite rezultaty, jakie osiągnął Pan w zeszłym roku chciałabym zaproponować…\nPrzedstawione modele wymagają praktykowania, aby nabrać wprawy w ich stosowaniu, jednak dzięki temu właśnie, że są to modele łatwiej, szczególnie początkującemu menedżerowi prowadzić rozmowę panując nad jej przebiegiem. W razie pytań zachęcam do kontaktu: a.baran@pracowniamassimo.pl


Młodzieżowy szyfr czy język pocisku? Kalisz | zyciekalisza.pl\nPortal zyciekalisza.pl 05/10/2019 08:00\nNastolatki lubią się wyróżniać wyglądem i zachowaniem, ale też językiem. Dlatego też nikogo nie dziwi, że młodzież ma swój własny słownik pojęć. Życie młodych ludzi to nieustanna walka w hierarchii. Kiedyś broniono się za pomocą pięści, dzisiaj polem bitwy jest język. Poznajmy ich wyrażenia\nSłowo to broń\nMłodzież ciągle mierzy się na słowa. Ich codzienność to zaczepki, złośliwości, tzw. „język pocisku”, a samo słowo „pocisk” będzie oznaczało ciętą ripostę, która ma rozłożyć na łopatki. Ten, który pocisnął - zwyciężył w potyczce słownej. A żeby tego nie mylić: „cisnąć” to nalegać, „cisnąć z czegoś” to wyśmiewać, a „zaorać” to znokautować słowami drugą osobę. Młodzież dziś „prankuje” (psoci, robi kawały), „dissuje” (wyśmiewa kogoś, obraża), „śmieje się z raków” (rzeczy i osób głupich) i „lamusów” (odrzutków, dawniej kujonów), posiada coraz to nowe „skille” (umiejętności), nieustannie potrzebuje „hajsu” (pieniędzy) i nadal goni za „fejmem” (sławą).\nProces tworzenia w mowie nowego słowa jest błyskawiczny - ktoś wymyśla neologizm, inni go podchwytują, po chwili mówią tak wszyscy. Takie słowne pojedynki często zachęcają kolejne osoby do włączania się w rozmowę i tak tworzy się slang młodzieżowy, którego nie rozumieją dorośli. Słowa, których nastolatek używa w obecności rodziców, to z pewnością tylko część ogromnego słownika młodzieżowego, który kwitnie na szkolnych przerwach, w grupach rówieśników poza szkołą, na imprezach. Ich język odzwierciedla emocje i wrażliwość, a przez ciągłą okazję do wygrywania w potyczkach słownych, jest nacechowany negatywnie. Skąd czerpią inspiracje? Z zapożyczeń z języka angielskiego np. „fri” (osoba wolna), „pliska” (proszę), „lukać” (patrzeć), czy „beef” (problem). Język młodzieżowy korzysta także z innych źródeł, są to zapożyczenia z kultury hip-hopowej, rockowej, masowej oraz mediów. Przykładem może być tekst z filmu Bogusława Lindy pt. „Chłopaki nie płaczą”: Przestań się mazać, chłopaki nie płaczą.\nKomunikacja z dorosłymi\nW dzisiejszych czasach wystarczy zaledwie kilka lat różnicy, aby pojawiły się problemy z komunikacją. Dodatkowym kłopotem jest szybka nieaktualność wyrażeń. Nowe słowa wypierają stare i trudno nadążyć, jeśli nie spędzasz czasu z młodzieżą. Mowa zmienia się, ewoluuje, sprawia wrażenie żywej. Słowa pojawiają się, znikają, zmieniają znaczenie. To, co wczoraj było „trendi”, dzisiaj już jest „passé”. Bardzo często język używany przez młodzież bulwersuje osoby dorosłe, wywołuje negatywne odczucia, a słysząc wyrazy typu: starzy czy wapniaki (potoczne określenie rodziców) lub buda (szkoła) ma się ochotę zareagować i zwrócić uwagę o niestosowności tego języka. Młodzież z kolei buduje własny kod, który pozwala im określić się i zbudować własną niezależną tożsamość, bez ingerencji z „zewnątrz”. Jest wyrazem buntu przeciwko światu oraz specyficznym kodem, który przez to, że niezrozumiały dla osób spoza środowiska, pozwala uniknąć kontroli dorosłych. Pozostaje pytanie, na ile tolerować młodzieżową nowomowę? A może warto kłopotliwe sytuacje obracać w żart, pokazując ideę dobrej komunikacji? Jeśli chodzi o to drugie - z pewnością da się zauważyć, że niektórzy rodzice próbują używać slangu i pragną też być „na topie”. Myślę, że jest to chęć zrozumienia i wzajemnej komunikacji. Niestety, zdarza się tak, że rodzice nie wiedzą, jak odpowiedzieć i wyglądają wtedy na zakłopotanych. Może warto zatem zachęcić dzieci do tłumaczenia nowych terminów? Jest też drugie rozwiązanie - sprawdzić znaczenie w internetowym słowniku slangu i mowy potocznej: https://www.miejski.pl . Macie wątpliwości? Sprawdzajcie!\nNa czasie i na czacie\nW 2018 roku w plebiscycie na Młodzieżowe Słowo Roku wygrał termin „dzban”. Można tłumaczyć to słowo jako zrobienie czegoś, co w jakikolwiek sposób nie spodoba się drugiemu rozmówcy. Dlaczego akurat to słowo? Możliwości jest wiele, ale tą najtrafniejszą jest skojarzenie wpisania się głowy jako pustego naczynia. Dla niektórych jest to obraźliwy wyraz, ale w praktyce slangu, który co chwilę ma nowe znaczenia, skojarzenia, warto przeczekać popularność tego słowa. Tak samo, jak muszą przeczekać osoby, które mają na imię „Janusz i Grażyna”. Janusz ma żonę Grażynę, syna Sebastiana i Karynę, a także wnuki Jessikę i Brajanka. Skąd ich popularność ? Młodzi budują pewien obraz zachowań na podstawie stereotypów. Przypisują cechę charakteru do imion.\nDorosłym może się wydawać, że w świecie młodych jest więcej złośliwości, jednak język tej grupy jest w dzisiejszych czasach po prostu bardziej widoczny, chociażby za pomocą Internetu. A jak młodzież posługuje się swoim językiem w mediach? Można powiedzieć, że nie są to słowa, ale skróty np.: „zw” (zaraz wracam), bd (będę), idk (I dont’t know z j. ang.), sb (sobie). Choć może być to zastanawiające – dlaczego nie można napisać słowa normalnie, to wbrew wszystkiemu i w dobie XXI wieku, odpowiedzi nie trzeba długo szukać. Ma być szybko i łatwo.\nPrzykładowe zdania w slangu młodzieżowym:\n- Bemeluje dzisiaj na chawirce mordeczko, bo muszę oblukać na nowy, kozacki serial. (Zostaję dzisiaj w domu przyjacielu, ponieważ muszę zobaczyć nowy, wspaniały serial.)\n- Myślisz, że ta loszka jest fri? (Wiesz, czy ta dziewczyna jest wolna?)\n- Mam error. Możesz powtórzyć? (Zamyśliłem się/pogubiłem się. Możesz powtórzyć?)\n- Borżul! Jestem pusty, masz pożyczyć siano? (Dzień dobry, nie mam teraz pieniędzy, możesz mi pożyczyć?)\n- Mamadżer mi nie pozwala grać w tą grę. Znowu łapie beef’a. (Mama i menadżer w jednym dla swojego dziecka nie pozwala mi grać w tę grę. Znowu ma problem.)\n- Lajla. Ogar. Ten balet będzie kotem. (Spokojnie, bez stresu. Ta impreza będzie świetna)\n- Z czego masz bekę? Luknij! Ale grubo! (Z czego się śmiejesz? Patrz! Niesamowite!)\nMłodzieżowy szyfr czy język pocisku? komentarze opinie


mieszkania | caviadoro.pl\nCzy korzystniej kupić dom czy mieszkanie? Gdzie powinniśmy zamieszkać? O jakich kwestiach pamiętać?\nNie ma chyba osoby, jaka nie chciałaby żyć komfortowo, w ciekawym miejscu. To dla niektórych ideał, który trudno osiągnąć, lecz jak najbardziej jest możliwy do zrealizowania.\nRead more about Czy korzystniej kupić dom czy mieszkanie? Gdzie powinniśmy zamieszkać? O jakich kwestiach pamiętać?\nPowrót do obyczajów szlacheckich w budownictwie coraz modniejsze\nPowracanie do sarmackiej kultury, nawiązywanie do polskiej tradycji ludowej w dzisiejszych czasach jest coraz bardziej widoczne i co intrygujące przyjmowane pozytywnie przez młodzież polską. Widoczne jest to także w budownictwie. Jednak głęboko w świadomości Polaków żyje chęć mieszkania w dworku rodem z Pana Tadeusza, mieć dookoła posesji posadzone wierzby oraz czuć się Polakiem.\nRead more about Powrót do obyczajów szlacheckich w budownictwie coraz modniejsze\nJeżeli poszukujemy dobrego rzeczoznawcy, to z łatwością znajdziemy go w stolicy\nGdy poszukujemy kogoś, kto wykona dla nas operat szacunkowy, to bez problemu znajdziemy tę osobę w stolicy i okolicach. Działa tutaj mnóstwo wyjątkowo świetnych fachowców.\nJeśli potrzebna nam szybka i porządna wycena mieszkania Warszawa jest miejscem, w którym z łatwością załatwimy te formalności.\nRead more about Jeżeli poszukujemy dobrego rzeczoznawcy, to z łatwością znajdziemy go w stolicy\nPrzeprowadzki w atrakcyjnych cenach organizowane na terenie Wrocławia\nNa obszarze Wrocławia działają różne firmy przeprowadzkowe. Dzieje się zarówno dlatego, że Wrocław będzie stosunkowo dużym miastem i dlatego wiele ludzi przeprowadza się pomiędzy różnymi częściami takiego miasta, a poza tym niezwykle niejednokrotnie przyjeżdżają do niego nowi mieszkańcy.\nRead more about Przeprowadzki w atrakcyjnych cenach organizowane na terenie Wrocławia\nOgłoszenia o okazji podjęcia pracy poprzez opiekunkę w Niemczech\nKobiety niezmiernie zazwyczaj szukają zatrudnienia za granicą w charakterze opiekunek. Wprawdzie największa ilość kobiet nadal zainteresowana jest wykonywaniem w Niemczech prac sprzątających i sezonowych, ale praca w charakterze opiekunki jest też niezmiernie ochoczo poprzez nie podejmowana.\nRead more about Ogłoszenia o okazji podjęcia pracy poprzez opiekunkę w Niemczech\nSprzątająca firma pomysł na biznes\nFirm sprzątających jest już względnie wiele, jednak ich liczba bez ustanku rośnie. Powodem tego może być astronomiczny pokup na tego typu usługi, przede wszystkim ze strony firm i rozmaitego typu instytucji państwowych.\nRead more about Sprzątająca firma pomysł na biznes\nCzemu mycie elewacji i okien będzie wymagać właściwego sprzętu i wyszkolonych pracowników.\nKażdy budynek po jakimś czasie zaczyna się brudzić. W końcu narażony jest on na trudne warunki atmosferyczne, w lecie upały i silne słońce, zimą śniegi i mrozy, a oprócz tego obfite deszcze.\nRead more about Czemu mycie elewacji i okien będzie wymagać właściwego sprzętu i wyszkolonych pracowników.\nWypożycz firmę do mycia okien oraz witryn z Wrocławia, a będziesz usatysfakcjonowany\nKażdy człowiek posiada dziedzinę w jakiej jest naprawdę rewelacyjny i w jakiej się testuje. Są więc rzeczy, które kompletnie nam nie wychodzą, zatem winniśmy je powierzyć komuś innemu.\nRead more about Wypożycz firmę do mycia okien oraz witryn z Wrocławia, a będziesz usatysfakcjonowany


[24tp.pl] 2022 Rokiem Wandy Rutkiewicz\nW przyszłym roku przypada 30. rocznica śmierci himalaistki.\nSejm ustanowił 2022 Rokiem Wandy Rutkiewicz. W uchwale czytamy między innymi: „W 30. rocznicę śmierci Wandy Rutkiewicz Sejm Rzeczypospolitej Polskiej oddaje hołd jednej z najwybitniejszych himalaistek świata” – podkreślono w uchwale.\n16 października 1978 rkou Rutkiewicz zdobyła – jako pierwsza osoba z Polski i trzecia kobieta na świecie – Mount Everest. Tego samego dnia Karol Wojtyła został papieżem. Rok później w czasie wizyty w Polsce Jan Paweł II powiedział do Wandy Rutkiewicz: "Dobry Bóg tak chciał, że tego samego dnia weszliśmy tak wysoko". Polska himalaistka była też pierwszą kobietą na świecie, która stanęła na najtrudniejszym do zdobycia szczycie K2.\nWanda Rutkiewicz zaginęła 12 maja 1992 roku w drodze na dziewiąty ośmiotysięcznik – Kanczendzongę. Od tej chwili jej losy nie są znane, a jej ciała nie odnaleziono. Po kilku latach sąd w Warszawie za datę jej śmierci uznał 13 maja 1992 r.\n/ Fot. Facebook Wanda Rutkiewcz\nOdwiedzin: 668\tAktualizacja 2021-11-08 10:01:04


Stabilizacja wydobycia gazu w Norwegii - Energetyka24\nNorweski Dyrektoriat Naftowy (NPD) ogłosił wstępne wyniki wydobywcze za kwiecień 2019 roku. Produkcja gazu utrzymana została na poziomie z ubiegłego roku. Znaczny spadek zanotowano w wydobyciu ropy.\nWstępne dane za kwiecień 2019 roku wskazują, że przeciętna dzienna produkcja ropy naftowej wyniosła 1380 tys. baryłek. Oznacza to spadek o 133 tys. baryłek (8,8%) w stosunku do kwietnia 2018 roku.\nNPD jako główny powód tak znaczącego spadku wydobycia podał „problemy techniczne na niektórych złożach”.\nProdukcja gazu ziemnego w Norwegii utrzymała się w kwietniu na stabilnym poziomie z i wyniosła 338,9 MSm3/d, co jest wartością o 1,7% większą niż w kwietniu 2018 roku.


Dr Maciej Szlinder\nPierwszy program pilotażowy bezwarunkowego dochodu podstawowego w Polsce jest planowany na Warmii i Mazurach. W grupie przygotowującej eksperyment biorą udział naukowcy i absolwenci UAM - dr Maciej Szlinder, dr Mariusz Baranowski i prof. Piotr Jabkowski.\nBudzący emocje bezwarunkowy dochód podstawowy (bdp) był tematem seminarium, w którym wziął udział dr Maciej Szlinder, absolwent UAM i UEP, prezes Polskich Sieci Dochodu Podstawowego, a także autor przewodnika po idei bezwarunkowego dochodu. Publikacja zajęła drugie miejsce w konkursie Economicus 2019 w kategorii na najlepszą polską książkę, szerzącą wiedzę ekonomiczną. Spotkanie odbyło się w ramach cyklu „Jakie nowe konstytucje?”, organizowanego przez Zakład Teorii i Badań Praktyk Społecznych Wydziału Socjologii.\nO idei bezwarunkowego dochodu podstawowego dyskutuje się od lat. Upraszczając – zwolennicy widzą w nim sposób na zmniejszenie nierówności społecznych i aktywizację zawodową, krytycy obawiają się wysokich kosztów i tego, że ludziom nie będzie się chciało pracować. Ale czym tak naprawdę jest bdp? Jest bezwarunkowy czyli osoby, które go otrzymują, nie muszą spełniać określonych wymagań; jest powszechny, co oznacza, że otrzymują go wszyscy, a nie wybrana grupa ludzi; ma charakter indywidualny – przysługuje jednostkom. Jest to świadczenie pieniężne, wypłacane regularnie przez państwo. Dochód podstawowy powinien wystarczyć do realizacji podstawowych potrzeb. Co to znaczy? Punktem odniesienia może być próg ubóstwa lub np. w Polsce minimum socjalne.\nDr Maciej Szlinder z początku był przeciwnikiem bdp, ale im bardziej zagłębiał się w dowody empiryczne i argumenty, zaczął dostrzegać jego zalety. Co go przekonało? Bdp bezpośrednio likwiduje ubóstwo, wyraźnie zmniejsza nierówności, zapewnia bezpieczeństwo socjalne, zmniejszając niepewność dochodu. Ponadto wzmacnia pozycję pracowników na rynku pracy, co sprzyja zdobywaniu lepszego zatrudnienia, a także stymuluje gospodarkę.\nW XXI w. przeprowadzono kilka eksperymentów z bdp w różnych częściach świata. Program pilotażowy w jednym z najbiedniejszych regionów Indii odbył się w latach 2011-12. Co miesiąc wypłacano świadczenia mieszkańcom 8 wiosek (ponad 5 tysięcy osób). Zaobserwowano wiele pozytywnych zmian. Poprawiła się higiena i odżywianie oraz poziom zdrowia – wzrosło spożycie warzyw i owoców, mięsa, a jedyne co spadło, to spożycie alkoholu.\n– Jest to o tyle istotne, że odpowiada na jedno z powszechnych w społeczeństwach uprzedzeń, że jeśli przekażemy bezpośrednio pieniądze do ręki, to ludzie je zmarnują, przepiją – mówił dr Szlinder. – Inne społeczne eksperymenty również potwierdzają, że to uprzedzenie nie jest potwierdzane przez fakty.\nW maju 2021 r. Niemiecki Instytut Badań Ekonomicznych rozpoczął eksperyment, w którym przez 3 lata 122 osoby otrzymują 1200 euro. W Katalonii wkrótce rozpocznie się pięcioletni program – 5 tysięcy osób będzie otrzymywać od 700-900 euro i 300 euro na dzieci przez 24 miesięcy. W Polsce natomiast Stowarzyszenie Warmińsko-Mazurskich Gmin Pogranicza planuje eksperyment w północnych gminach, leżących przy granicy z Rosją. W zespole przygotowującym pilotaż uczestniczy m.in. dr Szlinder oraz socjologowie z UAM – dr Mariusz Baranowski i prof. Piotr Jabkowski z Wydziału Socjologii. Eksperyment potrwa 2 lata i będzie polegał na wypłacaniu 1300 zł grupie mieszkańców (min. 5000, max. 31000 osób).\n– Ten obszar źle wypada pod względem dochodów, ubóstwa, aktywności gospodarczej i bezrobocia. Interwencja, jaką byłby program pilotażowy bdp, mogłaby przynieść istotny efekt. Jest to region wyludniający się, popegeerowski, mocno dotknięty przez skutki transformacji ustrojowej, ale także zamknięcia małego ruchu granicznego w 2018 r. – informował dr MaciejSzlinder.\nSocjologowie będą badać szereg zmiennych, m.in.: aktywność ekonomiczną, społeczną, edukacyjną, kwestie dobrobytu (struktura konsumpcji, dochody, oszczędności, sytuacja mieszkaniowa, nierówności majątkowe), dobrostan mieszkańców (poczucie zadowolenia z życia, sprawstwa, niepewności itp.), zmiany w relacjach międzyludzkich mierzonych poziomem zaufania społecznego oraz bezpieczeństwo (zagrożenie przestępczością).\nCzytaj też: Dr Krzysztof Mączka. Suma wszystkich strachów\n"Jeśli ktoś twierdzi, że boleśnie ugryzła go biedronka to jest bardziej wrażliwy niż księżniczka na ziarnku grochu"


Veli bej Jedigar\nPomnik Beli vel Jedigara w Parku Polińskiego przy ul. Szaserów\nVeli bej Jedigar (właściwie Jedigaroff) ps. Damazy (ur. 31 października 1897 w wiosce Tekeli w Borczali, zm. 13 grudnia 1971 w Buenos Aires) – azerski oficer, pułkownik dyplomowany Wojska Polskiego i Armii Krajowej.\nJego ojcem był Sadych bej Jadigar, a matką - Olga Russiwa-Kroczibaszowa. Jego arystokratyczna rodzina miała książęce korzenie. Jego starszy brat Arczył bej Jedigaroff był majorem WP i generalnym dyrektorem Centralnego Zarządu Dóbr Sanguszków.\nOkres do 1922 roku\nVeli bej Jedigar również kontynuował rodzinne tradycje wojskowe. W latach 1909-1915 studiował w Gimnazjum Wojskowym w Tyflisie. Dla młodego kometa (chorążego kawalerii) pierwsza wojna światowa rozpoczęła się na froncie kaukaskim, gdzie brał udział w słynnej ofensywie Brusiłowa prowadzonej przeciwko Austro-Węgrom w roku 1916. Po odbyciu służby w II dagestańskim pułku Veli bej rozpoczął służbę w I dagestańskim pułku kawalerii w rosyjskim Wydzielonym Korpusie Kaukaskim. Następnie został przeniesiony do Szkoły Oficerskie) artylerii w Kijowie, mając już podstawowe wyszkolenie.\nW wyniku zwycięstwa rewolucji październikowej i klęski Rosji w pierwszej wojnie światowej armia carska była w rozpadzie, a bolszewicy likwidowali byłych oficerów carskich. We wrześniu 1918 roku Veli bej Jedigarowi z ogromnym trudem udaje się dotrzeć do Azerbejdżanu. Trafia do Baku, centrum pierwszej demokratycznej republiki na całym muzułmańskim Wschodzie. Azerbejdżańscy generałowie carskiej armii przybywają właśnie tam, aby wziąć dział w budowaniu armii Republiki. Ośmiu oficerów z rodziny Jadigarów rozpoczęło służbę w Armii Narodowej. A kiedy powołano III szekijski pułk kawalerii, 22-letni oficer Veli baj obejmuje stanowisko dowódcy szwadronu w tym pułku.\n22 marca 1920 roku, w świąteczną noc Nowruz (Święto Wiosny), Ormianie napadli na azerbejdźańskic miasta Szusza, Łaczyn, Chankendi, Chodżały i Askeran. Karabachskie Oddziały terytorialne pod dowództwem generał-majora Habib bej Salimova odparły atak. 3 kwietniu jednostki azerbejdżańskie przeszły do kontrofensywy. Po dwunastodniowej bitwie siły ormiańskie zostały zniszczone. Nad Karabachem znów powiewała trójkolorowa flaga Republiki Azerbejdżanu. III szekijski pułk kawalerii, w którym służył Veli bej Jedigar, również wyróżnił się w bitwach. Dowódca pułku, podpułkownik Tongiyev, w depeszy wysłanej 26 marca 1920 roku do dowódcy karabachskich oddziałów terytorialnych pisał:\n„Dziś - 26 marca po użyciu artylerii i broni palnej wioski Czajli i Burdź zostały wzięte. Ormianie wycofali się na zachód od Czajli - na południowe zbocza gór. Kilku wojowników ormiańskich zostało zabitych. Naszych kilku partyzantów zostało rannych (...).\nSzczególnie chcę wyróżnić ataki zwinnych kawalerzystów korneta pierwszej sotni, która zmusiła do ucieczki w popłochu liczną kawalerię wroga (,,,)”.\nObrońcy niepodległości na znak protestu wobec okupacji Azerbejdżanu przez Armię Czerwoną 25 maja 1920 roku zjechali do Giandży, gdzie wybuchło powstanie. Jego uczestnikami byli oficerowie nowo powstałej Armii Narodowej. III szekijski pułk kawalerii wykazał szczególną aktywność w organizacji powstania w Giandży. Do pacyfikacji powstania zostały ściągnięte dodatkowe jednostki Armii Czerwonej. Powstanie zostało brutalnie stłumione 31 maja.\nVeli bej walcząc ze swoim oddziałem z rozbitego III szekijskiego pułku kawalerii wycofał się na terytorium Gruzji. Jednak i ten kraj podzielił los Azerbejdżanu. Z zajętej Gruzji Veli bej przedostał się na terytorium Turcji (1921 r.).\nPaństwa Turcji, Grecji, Francji i Polski udzielały azylu politycznego młodym oficerom z Kaukazu. Ponad 20 oficerów Azerbejdżan zostało wcielonych do Wojska Polskiego.\nVeli bej również wybrał służbę w dalekim „Lechistanie" - w Polsce. Mimo trudności przedostał się do Rumunii, a stamtąd 19 listopada 1922 roku do Polski.\nWybór kraju przez Veli bej Jedigara nie był przypadkowy. Jego matka Olga była Tatarką z polskimi korzeniami.\nPolacy odnosili się przyjaźnie do azerbejdżańskich oficerów służących w Wojsku Polskim. W latach dwudziestych minionego stulecia Marszałek Józef Piłsudski wspierał Azerbejdżan, a Warszawa stała się centrum azerbejdżańskiej emigracji politycznej.\nMożna więc przypuszczać, że Polska nie była dla 25-letniego Veli bej Jedigara całkowicie obcą ziemią. Szybko stała się jego drugą ojczyzną. Uczył się nowego języka, zyskiwał nowych przyjaciół i dalsze wykształcenie; otworzył nowy rozdział w swoim życiu.\nWe wspomnieniach z tego okresu w szczególny sposób została upamiętniona postać Marszałka Józefa Piłsudskiego. Los bowiem trzykrotnie zetknął Veli bej Jedigara z Naczelnikiem Państwa. Po raz pierwszy, gdy zasiedział się przy lekturze książki w bibliotece Pałacu Belwederskiego, rezydencji Marszałka, i uświadomił sobie, że już spóźnił się na spotkania z narzeczoną. Zbiegł ze schodów z zarzuconym szybko, niedopiętym płaszczu. Na dziedzińcu spotkał go Marszałek Józef Piłsudski i żartobliwie spytał: „Czy jest chociaż ładna?". „Tak jest, Pianie Marszałku" - odparł Veli bej. „Aha, to leć, lecz zapnij sobie ten płaszcz" - upomniał go Marszałek.\nDrugie spotkanie odbyło się przy okazji wizyty tureckiej delegacji. Marszałek nakazał współpracownikom: „Zawołajcie mego Turka, aby tłumaczył". Ostatnie, gdy Jedigar pełnił honorową wartę przy katafalku Marszałka w 1935 roku.\nVeli bej Jedigar realizował błyskawiczną karierę wojskową. W listopadzie 1922 roku został przyjęty do Wojska Polskiego jako oficer kontraktowy, ale z powodu choroby zwolnlony. W styczniu 1924 roku przyjęto go z powrotem i w okresie od stycznia do października ukończył kurs dowódców szwadronów w Centrum Wyszkolenia Kawalerii w Grudziądzu - mianowany rotmistrzem kawalerii. W styczniu 1925 roku przydzielono go do 10 pułku strzelców konnych, w którym został dowódcą plutonu w szkole podoficerskiej, a od czerwca 1925 roku – dowódcą plutonu, a następnie od października 1926 roku - dowódcą 4 szwadronu. Od stycznia 1928 roku był dowódcą 2 wydzielonego dywizjonu, potem od kwietnia 1928 roku – dowódca 3 szwadronu i od lutego 1929 roku dowódcą szwadronu szkolnego. W lipcu 1929 roku ponownie otrzymał dowództwo 4 szwadronu.\nW okresie od lutego do czerwca 1930 roku przebywał na kursie dla dowódców batalionu w Centrum Wyszkolenia Piechoty w Rembertowie. Następnie w 10 pułku strzelców konnych dowodził szwadronem szkolnym. W latach 1930-1932 był słuchaczem Wyższej Szkoły Wojennej w Warszawie. „(...) zdobycie wyższego wykształcenia (...) i tytuł oficera dyplomowanego, otwierają mu drogę do stanowisk sztabowych. Generał Janusz Głuchowski, który go poznał i pozytywnie ocenił w czasie gdy był dowódcą 4 dywizji kawalerii we Lwowie (w latach 1925-1929 rtm. Jedigar był wówczas oficerem w 10 pułku strzelców konnych), wyrobił mu przydział po ukończeniu Wyższej Szkoły Wojennej do sztabu Baranowickiej Brygady Kawalerii gen. Skotnlckicgo i w 1936 r. przydzielił go - już jako I Wiceminister Spraw Wojskowych - do 7 Pułku "łanów na stanowisko dublującego I zastępcy dowódcy pułku. Z tą chwilą jego dalsze losy związały się z pułkiem, któremu oddał pełnię serca" - tak pisze o przebiegu kariery wojskowej Veli bej Jadigara gen. Józef Smoleński.\nWojna zastała Jedigara na stanowisku dyrektora naukowego Centrum Wyszkolenia Kawalerii w Grudziądzu, którego był absolwentem. W kampanii wrześniowej 1939 roku (od 11 września) brał udział na stanowisku szefa sztabu Mazowieckiej Brygady Kawalerii (MBK). Uczestniczył w walkach z Niemcami na szlaku bojowym tej brygady. Trafił do niewoli niemieckiej, w obozie dla polskich jeńców przedstawił dokumenty potwierdzające, że jest cudzoziemcem i w 1940 roku został zwolniony. Powrócił do Warszawy.\nPodczas okupacji niemieckiej od przełomu 1939/l940 organizator i następnie (od sierpnia 1940 do lipca 1944 roku) dowódca 7 pułku ułanów „Mazury" - „Jeleń" ZWZ AK (jako dowódca pułku przyjął pseudonim „Damazy"). Tylko nadzwyczajnemu zaangażowaniu i pozycji jaką zdobył u władz AK - uzyskując funkcję szefa działu kawalerii w Wydziale Broni Szybkich Oddziału III KG AK – należy zawdzięczać odtworzenie pułku i osiągnięcie w warunkach konspiracji pełnego stanu, ponad 850 ludzi. 27 lipca 1944 roku został awansowany do stopnia podpułkownika, ze starszeństwem 13 maja 1944 roku.\nW lipcu 1944 roku otrzymał rozkaz dowódcy Armii Krajowej gen. T. Bora-Komorowskiego przedostania się do Polskich Sił Zbrojnych (PSZ), do II Korpusu na Zachodzie. Gdy dojechał » Wiednia, dowiedział się o wybuchu powstania warszawskiego. Wrócił do kraju, w okolice Łodzi. Niestety, było już za późno. Pododdziały pułku walczyły w powstaniu warszawskim Śródmieściu, na Mokotowie i na Starówce oraz w Puszczy Kampinoskiej. W bohaterskich walkach straty I dywizjonu warszawskiego „Jeleń" wyniosły -125 poległych i 98 rannych (przy stanie z 1 sierpnia 233 żołnierzy).\nVeli bej Jedigar wydał rozkaz o rozwiązaniu konspiracyjnego 7 Pułku Ułanów Lubelskich „Jeleń". Przed wejściem radzieckich wojsk do Warszawy dowództwo Armii Krajowej zniosło przysięgę wojskową wszystkich kaukaskich żołnierzy i oficerów.\n2 maja 1945 roku Jedigar przybył do II Korpusu Polskich Sił Zbrojnych we Włoszech, gdzie został przydzielony do sekcji oficerów łącznikowych, by następnie już w Wielkiej Brytanii w Polskim Korpusie Przysposobienia i Rozmieszczenia zostać komendantem obozu w Tilstok.\nPo demobilizacji na początku 1949 roku wyjechał wraz z rodziną do Argentyny. Zamieszkał w Buenos Aires i natychmiast przystąpił do tworzenia różnych organizacji polonijno-wojskowych. Powołał tam Samodzielne Koło Armii Krajowej i był wieloletnim jego prezesem, Stworzył „Koło 7 Pułku Ułanów" oraz „Związek Kaukazczyków". Został takie wiceprezesem Organízacjí Ujarzmionych Narodów „Liberación Europea".\nCztery lata po przyjeździe do Argentyny po ciężkiej i długiej chorobie zmarła jego żona Wanda, osierocając jedyną córkę - Zulejhę. Veli bej Jedigar nie mógł znaleźć dobrej pracy, był tragarzem w porcie i robotnikiem w fabryce tekstylnej. Velí bej Jedigar zmarł w Buenos Aires 13 grudnia 1971 roku na trzeci zawał serca.\nNaczelny Wódz Polskich Sił Zbrojnych gen. Kazimierz Sosnkowski napisał o Veli bej Jedigarze: „Nie zapominając o losach swego rodzinnego kraju, był on jednocześnie dla Polski oddanym i najwierniejszym synem".\nPułkownik Jedigar (awansowany 1 stycznia 1964 r. przez Naczelnego Wodza) jeszcze za życia przekazał córce swoje marzenie, chciał być pochowanym w niepodległej, wolnej Polsce. Jego córka, Zulejha, spełniła marzenie ojca po dwudziestu latach, po upadku reżymu komunistycznego w Polsce. Prochy Veli bej Jedigara zostały przywiezione do Polski i złożone na muzułmańskim cmentarzu tatarskim w asyście oddziału honorowego Wojska Polskiego (4 sierpnia 1990 r.).\nW gazecie „Życie Warszawy" 6 sierpnia 1990 roku napisano: „W zeszłą sobotę odbył się pogrzeb Veli bej Jedigara na warszawskim cmentarzu muzułmańskim. Pochowano go z honorami wojskowymi w asyście kompanii WP. Odprowadzała go najbliższa rodzina i przyjaciele. Oddano honorowe salwy, orkiestra odegrała marsza żałobnego Chopina. Modły nad grobem odprawił Imam parafii warszawskiej i białostockiej Aleksander Ali Chalecki. r>\nOrder Azerbejdżanu Igit Nisani ( Za męstwo")\nOrder Virtuti Militari V klasy (rozkaz z dnia 16.I.1945)\nFrancuski Krzyż Wojenny (Croix de Guerre)\nRosyjski Orderem Św. Jerzego (II, III, IV stopnia)\nTurecki Medal Wojenny (Harp Madalyasi)\nOrder Medżydów (Mecidiye Nisani)\nVeli bej Jedigar jako młody sierżant Dagestańskiego Pułku Kawalerii z Krzyżem Zasługi Wojskowego Orderu Świętego Jerzego i medalem Za Odwagę\nRotmistrz Veli bej Jedigar\nWanda Eminowicz – żona Veli bej Jedigara -od 1938 roku\nZulejha Jedigar-Kalinovska - córka Veli bej Jedigara. Mieszkała ostatnio w Madrycie, jej syn jest dziennikarzem\nGrób płk. Veli bej Jedigara na Muzułmańskim Cmentarzu Tatarskim\nNekrolog w Gazecie Wyborczej - 13.12.2011\nOdsłonięcie tablicy pamiątkowej Veli bej Jedigara, na terenie koszar 8. Grudziądzkiego Batalionu Walki Radioelektronicznej - 21 czerwca 2013 r.\nTablica pamiątkowa Veli bej Jedigara na terenie koszar 8. Grudziądzkiego Batalionu Walki Radioelektronicznej\nSamir Rzayev: Veli Bej Jedigar Azerbejżanin, pułkownik Armii Krajowej, Ambasada Azerbejżanu w Polsce\nWspomnienia Zulejhy Hanum Jedigar-Kalinowskiej http://domkaukaski.org/index.php?option=com_content&task=view&id=100&Itemid=37\n• Pułk Armii Krajowej „Jeleń”


Polityka cookies - BLUE DRUK - pieczątki lubliniec, puchary, kalendarze, grawerowanie laserowe, introligatorstwo, druki, gadżety reklamowe\n503 595 695 biuro@bluedruk.pl\ndługopis - praktycznie wszędzie\n›› Grawerowanie laserowe\n›› Reklama wizualna\nJesteś tutaj: BLUE DRUK ››\nNiniejsza polityka dotyczy plików cookie i odnosi się do serwisu internetowego www.bluedruk.pl, którego właścicielem jest BLUEDRUK Marcin Trzęsiok. Korzystając z w/w serwisu wyrażasz zgodę na zapisywanie i odczytywanie wymienionych poniżej plików cookie.\ndługopisy, zapalniczki, kubki, koszulki, breloki, balony, torby papierowe\nfirmowe, tabelaryczne, okrągłe, datowniki, długopisy z pieczątką, stemple drewniane i plastikowe, kieszonkowe\npuchary metalowe, statuetki, szklane trofea, medale\nwizytówki, ulotki, plakaty, naklejki, druki\nksiążkowe, ścienne, biurkowe, planery\n© 2016 Blue Druk Lubliniec - lubimy robić reklamę.\ngadżety reklamowe, grawerowanie laserowe, druk/poligrafia, puchary, szyldy,\npieczątki, stemple ekspresowo\nNasza strona korzysta z plików cookies w celu zapewnienia użytkownikom najwyższej jakości obsługi. Więcej informacji. Zgadzam się


Komunikat Miejskiego Zespołu Zarządzania Kryzysowego |\nW związku z informacjami o zrzucie wody w górze rzeki Mrogi istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia w ciągu najbliższej doby zalania terenów nad rzeką Mrogą w obrębie ulic: Łysogórska, Łąkowa, Zgierska, Robotnicza, Złota.\nW najbliższym czasie będzie przekopywany kanał od ulicy Łąkowej do rzeki, będą ustawiane zapory z worków z piaskiem.\nZaleca się mieszkańcom podjęcie wszelkich działań w celu ochrony mienia.\nProsimy o stosowanie się ściśle do poleceń służb prowadzących akcję.\nInformujemy, że mieszkańcy zagrożonych terenów mogą zgłaszać się do Miejskiego Zakładu Komunalnego ul. Dworska 3 w celu pozyskania worków z piaskiem.\nPolicja zamknie ruch drogowy na ulicy Kilińskiego, Złotej. W przypadku zaistnienia takiej konieczności mogą być zamykane kolejne ulice.\nIstnieje możliwość zarządzenia ewakuacji mieszkańców z zagrożonych terenów, punkt ewakuacyjny znajduje się w szkole Podstawowej Nr 2 ul. Andersa 37.\nW przypadku zarządzenia ewakuacji należy postępować zgodnie z poniższymi zasadami:\nPo powiadomieniu o ewakuacji, mieszkańcy podlegający temu procesowi powinni przygotować się do opuszczenia rejonu zagrożonego.\nW tym celu należy zabrać ze sobą:\n1. Niezbędne dokumenty.\n2. Rzeczy osobiste.\n3. Podręczną apteczkę oraz niezbędny zapas zażywanych leków.\n4. Żywność na trzy dni.\n5. Posiadane środki ochrony przed skażeniami.\nRodzice (opiekunowie) powinni włożyć do kieszeni dzieci (osobom o ograniczonej świadomości) kartkę papieru z informacją zawierającą imię i nazwisko dziecka (osoby o ograniczonej świadomości), rodziców (opiekunów) i adresu zamieszkania, tel. kontaktowy, oraz w miarę możliwości informację o ewentualnych przewlekłych schorzeniach, zażywanych lekach, uczuleniach, grupie krwi itp.\nBagaż powinien być spakowany w sposób umożliwiający łatwe przenoszenie. Ogólna waga bagażu nie powinna przekraczać 20 kg na jedną osobę.\nOpuszczane mieszkania należy odpowiednio zabezpieczyć poprzez:\n1. Wyłączenie światła i gazu.\n2. Wyłączenie odbiorników energii elektrycznej i gazu, wygaszenie pieców itp.\n3. Zamknięcie dopływu wody.\n4. Dokładne zamknięcie drzwi i okien itp.\nWskazane jest pozostawienie osobom zabezpieczającym domy i mieszkania adresów pobytu w planowanych rejonach rozmieszczenia po ewakuacji.\nOsoby opuszczające rejony zagrożone własnymi środkami transportu udają się wyznaczoną trasą bezpośrednio do miejsc zakwaterowania.\nLicznik odwiedzin: 7328


ALemiasto.pl > nasze miasto\nAleksandrów Łódzki to gmina miejsko-wiejska, usytuowana w centralnej Polsce, w pobliżu geometrycznego środka naszego kraju. Regionalnie jest to środkowo-wschodnia część Wysoczyzny Łaskiej. Topograficznie samo miasto rozłożyło się na rozległym, wypiętrzonym na 206 m n.p.m. wzniesieniu. Pozostałością okresu zlodowaceń są piaski i żwiry wodnolodowcowe oraz piaski eoliczne. Mieszkańcy zaopatrywani są w wodę z bardzo czystych pokładów kredowych. Hydrologicznie teren Gminy stanowi dział wodny I rzędu oddzielający dorzecze Wisły i Odry za pośrednictwem Bzury (na północy) i Neru (na południu).\nAdministracyjnie Gmina Aleksandrów Łódzki należy do powiatu zgierskiego w województwie Łódzkim. Z Łodzi właśnie przez Aleksandrów Łódzki jedzie się na Turek, Konin i Poznań.\nPowierzchnia sięga blisko 116 km². Według zestawienia ilościowego, sporządzonego dnia 21 marca 2007 roku, ilość mieszkańców gminy wynosi 26.617 osób, w tym 20.565 mieszkańców miasta i 6.052 mieszkańców wsi. Na terenach miejskich przeważają kobiety, na wiejskich z kolei nieznacznie mężczyźni.\nWarto wspomnieć, że według statystyk z 1997 roku ok. 38% mieszkańców gminy mieszka w blokach.\nLitera „A” umieszczona na murach stanowi aleksandrowski herb. Nawiązuje ona do tradycji, kiedy to w 1822 roku Aleksandrów Łódzki obdarzono prawami miejskimi i nadano herb typu "mówiącego" - A na murze miejskim = miasto Aleksandra I. Obecnie odrestaurowane „witacze z aleksandrowskim herbem” można obejrzeć przy drogach przelotowych, przy granicach miasta. Przez miasto przebiegają drogi krajowe takie jak: biegnąca z Łodzi przez Turek i Konin do Poznania. Miasto posiada dobrą komunikację z Łodzią, głównie za pośrednictwem łódzkich autobusów MPK nr 78 i N1.\nWykaz sołectw wiejskich z terenu Gminy Aleksandrów Łódzki\nBrużyca Wielka (ul. Warszawska od nr 64, Brużyca, Głowackiego, Ludowa, Spółdzielcza, Witosa) - 134\nNakielnica (wsie Karolew i Nakielnica)\nNowy i Stary Adamów (wsie Nowy Adamów i Stary Adamów)\nRąbień (wsie Antoniew i Rąbień)\nRuda Bugaj (wsie Łobódź i Ruda Bugaj)\nSzatonia (ul. Bratoszewskiego - str. parzysta, Kwiatowa, Łomnik, Szatonia, Wojska Polskiego od nr 81)\nWola Grzymkowa (wsie Budy Wolskie, Grunwald, Izabelin, Placydów i Wola Grzymkowa


Każda brama wjazdowa i każdy garaż z napędem automatycznym musi być wyposażony w awaryjne mechaniczne otwieranie. Tym bardziej, że kiedy zasilanie bramy automatycznej zostaje z jakiegoś powodu odcięte, ta brama wciąż pozostaje zablokowana. Jest to zabezpieczenie przed próbą dostania się na teren posesji przez osoby niepowołane. Markowe urządzenia do bram i garaży, takie jak firmy FAAC, mają m...\nOpady śniegu, deszczu, mróz, potem z kolei odwilż mogą utrudniać prawidłową pracę bramy z automatycznym napędem. Pojawiają się trudności z jej otworzeniem lub zamknięciem, ale niekoniecznie wynikające z awarii automatyki. Szukając przyczyn, zacznijmy od sprawdzenia prawidłowego wyważenia i wypoziomowania bramy. Nawet nieduża pomyłka instalacyjna w połączeniu z trudnymi warunkami atmosferyczny...\nSystemy automatyki do bram wjazdowych są w Polsce stosowane coraz powszechniej. Po pierwsze stały się bardziej dostępne cenowo - ceny markowych zestawów do bram wjazdowych i garażowych wahają się od jednego do kilku tysięcy złotych, a więc kilkanaście razy mniej niż kosztowały pierwsze napędy trafiające na polski rynek. Po drugie ich montaż jest łatwy i daje duże możliwości przystosowania po...\nChcąc dokonać dobrego wyboru, zawsze powinniśmy brać pod uwagę kupno produktów oryginalnych. To oczywiście nie dotyczy tylko automatyki do bram i garaży, jednak jest szczególnie istotne w przypadku sprzętów, w których jakość wykonania, zastosowane technologie i wszystkie składowe elementy bezpośrednio wpływają na prawidłowe działanie urządzeń, takich jak napędy do bram, na ich bezawaryjność i wygo...\nJeżeli nadchodząca zima jest Waszą pierwsza zimą z bramą otwieraną automatycznie, to powinniście zawczasu dowiedzieć się jak uniknąć niemiłych sytuacji, kiedy w porannym pośpiechu wyjeżdżacie do pracy, a brama nie chce współpracować.Najważniejsze jest odśnieżanie podjazdu. I to odśnieżanie nie może odbywać się za pomocą skrzydeł bramy. Śnieg i wszelkie inne przeszkody trzeba na bieżąco usuwać...\nNie ma wątpliwości, że brama, która sama się przed nami otwiera, to luksus, z którego ciężko zrezygnować, gdy już raz go poznamy. Jesienią doceniamy zalety automatycznych bram jeszcze bardziej. Nie trzeba bowiem w strugach deszczu wychodzić z samochodu, by otworzyć wrota do naszego domu.Jednak, by obfite opady deszczu nie utrudniły korzystania z napędu, dobrze pamiętać o kilku podstawowych zas...\nDla tych osób, które z niecierpliwością przyglądają się zbyt wolno otwierającej się bramie i mają ochotę ją „popchnąć”, firma FAAC oferuje ultraszybki napęd do bram garażowych – model D700HS obsługiwany 4-kanałowym pilotem.D700HS to najszybszy w katalogu FAAC automat garażowy, który pracuje z prędkością do 20 cm/sekundę. To oznacza, że brama będzie się otwierać dwa razy szyb...\nNapędy do bram wjazdowych i garażowych stanowią coraz częstszy widok na posesjach Polaków. Wynika to z jednej strony z rozwijających się trendów inteligentnego budownictwa i chęci ułatwienia sobie codziennych czynności, a z drugiej – z szerokiej oferty rynkowej oraz powszechnej dostępności urządzeń. Z tym ostatnim wiążą się jednak pewne ryzyka, dlatego do kwestii wyboru sprzedawcy warto przy...\nO czym pamiętać przy wykańczaniu ogrodzenia?Choć nie ma przepisów, które formalnie nakazywałyby wykonywanie ogrodzenia wokół prywatnej posesji, w zasadzie nie spotyka się działek, które pozostają całkiem otwarte. Nic w tym dziwnego – to integralna część naszej prywatności oraz naturalne uzupełnienie architektury domu i podjazdu. Gdzie ogrodzenie, tam też i brama. Aby całość służyła nam ...\nJak o użytkownika dba nowoczesna automatyka wjazdowa?Nie od dziś wiadomo, że inteligentne instalacje ułatwiają codzienne czynności, takie jak wjazd lub wyjazd z domowej posesji. Automatyczna brama wjazdowa czy garażowa, choć zapewnia wygodę, powinna koniecznie posiadać odpowiednie zabezpieczenia – dzięki nim możemy być spokojni zarówno o bezproblemowy ruch pojazdów, jak i o zdrowie samyc...\nJak uzyskać energooszczędny garaż?Rosnące z roku na rok standardy w zakresie efektywności energetycznej budynków coraz szerzej kierują inwestorów w stronę rozwiązań energooszczędnych. Pogoń za niższym rachunkami za ogrzewanie umożliwiają dziś nie tylko nowoczesne rozwiązania chemii budowlanej, rozwijające się technologie izolacyjne czy energooszczędne okna, ale też drzwi i bramy garażowe, któ...


Wege Kraków. Lista 30 wegetariańskich restauracji i barów w Krakowie\nStrona główna » Polska » Wege Kraków- 30 wegetariańskich restauracji w Krakowie\nTaka sytuacja. Ostatnio staliśmy w kolejce po chrupiące falafele i z nudów podsłuchiwaliśmy wszystkie rozmowy w mikroskopijnym lokalu gastronomicznym – tak już trochę mamy ;). Naszą uwagę zwróciło dwóch Brytyjczyków, którzy z wielkim napięciem oczekiwali na wydanie ich zamówienia, wyrażając, oczywiście z pewną brytyjską powściągliwością, zdziwienie, że wreszcie w Krakowie udało im się znaleźć coś wegetariańskiego. Słysząc tą rozmowę, spojrzeliśmy po sobie- jak to, przecież w Krakowie takich miejsc nie brakuje, a lokale z opcjami wegańskimi i dla alergików rosną jak wegańskie grzyby po deszczu!\nDla Waszej wygody wypisaliśmy więc miejsca, w których dominują lub rządzą pozycje wegetariańskie i/lub wegańskie. Z racji tego, że sami bardzo chętnie jemy jarsko, wśród poniższej listy mamy swoich ulubieńców- dla Waszej wygody oznaczyliśmy ich gwiazdkami.\nOm-nom wege wyżerka!\nOd burgerów po sushi, od kebabów po pad thai- wegetariańska czy wegańska- w Krakowie spokojnie najedzą się wszyscy roślinożercy :).\nOferta gastronomiczna Krakowa zmienia się szybciej niż planowana trasa metra pod Sukiennicami :). Z tego powodu zobowiązujemy się regularnie uaktualniać tę listę tak, aby nikt nigdy w chwili największej głodowej potrzeby nie odbił się od zamkniętych na głucho drzwi. Będziemy też sprawdzać nowo otwarte lokale i dopisywać do listy.\nOstatnia aktualizacja: październik 2018.\nWegańskie i wegetariańskie restauracje i bary w Krakowie\nBhajan Cafe (W), (V) ***\nStradomska 17, facebook\nRestauracji z kuchnią indyjską w Krakowie z pewnością nie brakuje, ta jednak dość szybko podbiła nasze serca. Po pierwsze cała karta to wyłącznie pozycje wegańskie i wegetariańskie, na dodatek pyszne, aromatyczne i przepełniające żołądek tym miłym ciepełkiem dobrego posiłku. Gęste, kremowe sosy, chrupkie warzywa, napoje na bazie mleka roślinnego czy zdrowe desery – smakowo Bhajan Cafe naprawdę nam podchodzi. Po drugie lokal jest spory, przestronny, nie pachnie w nim curry ani kadzidełkami, co nas czasami drażni w takich miejscach. Chce się tu wracać, spotykać i posiedzieć w wiszących fotelach. Po trzecie ceny póki co plasują się w bardzo rozsądnych przedziałach, a stosunek ceny do jakości zachęca do powrotów. Najbliższa zima, pora roku, w której najbardziej lubimy sięgać po kuchnię hinduską, dzięki Bhajan Cafe będzie przyjemniejsza!\nCafe Młynek (W)\nPlac Wolnica 7, facebook\nNa długo zanim krakowską scenę gastronomiczną zaatakowała chmara wegetariańskich knajpek, dawno, dawno temu, był sobie Młynek. Mamy czasem wrażenie, że jest od zawsze- na placu Wolnica knajpki otwierają się i zamykają, a Młynek wciąż trwa i niestrudzenie karmi wegetarian. Choć wpadamy tam już raczej z rzadka, mamy pewien sentyment do tego miejsca- szczególnie do niespiesznych śniadań\nCheder (W), (V) ***\nJózefa 6, facebook\nCheder to jedna z naszych ulubionych kawiarni, o czym pisaliśmy tutaj (LINK). Oprócz trunków Cheder serwuje też pyszne izraelskie przekąski- w sam raz na lekką kolację czy do wina ze znajomymi. Polecamy na przykład zestaw różnych mezze z lampką izraelskiego wina. Raz w miesiącu Cheder organizuje szabatową kolację (piątek) i śniadanie (sobota), wtedy w kuchni króluje niezastąpiona Sabina Francuz, która potrafi wyczarować przepyszne kulinarne pozycje. Polecamy szczególnie kolację- dzieją się na niej pyszności!\nCheder słynie z pysznych hummusów- w sam raz na ząb!\nFarma Burgerownia Roślinna (W)\nWiślna 6, facebook\nFarma to burgerowa alternatywa dla Krowarzywa, usytuowana po przeciwnej stronie Rynku. Oprócz smacznych i porządnie nafaszerowancyh warzywami oraz kiełkami burgerow znajdziecie też zapiekanki i talerze “bez bułki”. Lubimy to miejsce, choć sosy różnią się od siebie poziomem.[dt_gap height=”10″ /]\nFoodtrucki na Kazimierzu (opcje W)\nW foodtruckach zarówno tych najsłynniejszych przy ul. Św. Wawrzyńca, jak i nowych miejscach przy ul. Jakuba i Dajwór znajdziecie nierzadko również opcje wegetariańskie- np kumpir (pieczony ziemniak) z twarożkiem albo wrapy w wegetariańskim food trucku na Jakuba.\nGlonojad (W) ***\nPl.Matejki 2, facebook\nGlonojad to starszy brat Miąższu, dobrze znany większości krakowskich studentów. Wegetariańskie dania obiadowe do dwóch dyszek- to właśnie recepta na sukces Glonojada. Większość potraw serwowana jest ze świeżymi surówkami i sałatkami, a zupy dnia rozgrzewają w mniej pogodny dzień. Jadamy tu wręcz notorycznie i potwierdzamy, że jest niezmiennie smacznie i zdrowo. Dodatkowym plusem są długie godziny otwarcia- zjecie tu coś ciepłego również po 20.00.\nMoże to nie najbardziej apetyczne zdjęcie, ale uwierzcie nam, zapiekanka bakłażanowa w Glonojadzie jest pyszna!\nHariPrasad Samosa & Curry (V)\nDietla 45, facebook\nDosłownie kilka metrów od MoMo otworzyło się nowe miejsce z samosami, curry i dalem- wszystkie pozycje w menu są wegańskie. Samosy mają bardzo ciekawe nadzienia, doskonale wręcz doprawione. Nasze serca podbiły słodkawe samosy z batatami, ale przed nami jeszcze kilka smaków do wypróbowania. Za każdym razem, gdy odwiedzamy HariPrasad, wpadamy na jakiś Hindusów, co chyba jest najlepszą rekomendacją tego miejsca. Znów, podobnie jak w przypadku MoMo, bywa że pod wieczór brakuje produktów. Może to czasem denerwować, ale z drugiej strony ma się gwarancję, że następnego dnia obiad będzie zupełnie świeży :).\nHummus Amamusi (W), (V) ***\nMeiselsa 4, facebook\nO Hummusiji słyszeli chyba wszyscy, ale na wszelki wypadek czujemy się zobligowani o niej wspomnieć. To malutki lokalik na Meiselsa specjalizujący się, jak nazwa wskazuje, w hummusach. Poza tym daniem niewiele tu zjecie, choć codziennie na stole pojawia się fajna domowa zupa, a na blacie kuszą przepyszne słodkości. Nie chcemy przez to powiedzieć, że wyjdziecie głodni- bynajmniej! Hummusy serwowane w tej knajpce to dania zupełnie już kultowe. Poza klasycznym hummusem o książkowej konsystencji i teksturze, serwowanym z dobrej jakości chlebem i zestawem surowych warzyw, do wyboru są również wariacje smakowe- i to te polecamy najbardziej. Naszym faworytem jest hummus z suską sechlońską, wędzoną dymem małopolską śliwką, drugie miejsce zajmuje wersja z bieszczadzkim czosnkiem niedźwiedzim. Koniecznie spytajcie też o smak sezonu- w lecie raczyliśmy się hummusem z… truskawkami, na jesieni zaś kompozycją dyniową. Polecamy też opcję na wynos- przy ładnej pogodzie idealna na piknik na nadwiślańskich bulwarach.\nRakowicka 14a, facebook\nGdy wraz ze zmianą pogody zachciewa nam się aromatycznych rozgrzewających zup, udajemy się na najlepszy udon w mieście- do Ka’Udonu. Zupę tą można porównać do aromatycznego rosołu z porcją grubego, kluskowatego makaronu. Często bulion robiony jest na bazie mięsa, na Rakowickiej natomiast dostaniemy jego warzywną wersję. Do zupy można dobrać ciekawe dodatki, takie jak azjatyckie kiszonki czy ciasto warzywne, a na deser wypić filiżankę japońskiej herbatki lub skosztować gałkę lodów z zielonej herbaty. Udony robią doskonałe, najbardziej lubimy wersję z jajkiem (zwróćcie uwagę na perfekcyjną konsystencję żółtka!), tofu i ciastem warzywnym, która zjadamy wciągając bezczelnie makaron i chłepcząc bulion z miseczki. A co!\nJeden z najlepszych udonów, jakie jedliśmy, i do tego w pełni wege!\nSławkowska 8, facebook\nKrowarzywa to filia warszawskiej wegeburgerowni, która podbiła żołądki mieszkańców stolicy. Od jakiegoś czasu z sukcesem działa również w Krakowie, serwując głównie wegeburgery i smoothies. Co miesiąc w menu pojawia się nowy sezonowy smak, a kanapka popita sporym koktajlem trzyma dobrych kilka godzin. Dobre jedzenie w dobrej cenie, choć gdy mamy trochę więcej czasu wolimy udać się do bardziej ,,domowych” miejsc.\nMassolit (W), (V)\nSmoleńsk 17, facebook\nMassolit to siostrzany lokal dobrze znanej księgarnio-kawiarni przy ul. Felicjanek. Piekarniano-przekąskowa filia otworzyła się po sąsiedzku, na ulicy Smoleńsk, i oprócz naprawdę rewelacyjnych wypieków, proponuje kilka zestawów śniadaniowych, obiadów i ciekawych bajgli. Na śniadanie można przekąsić zestaw słodkich lub słonych past ze świeżym bajglem, z kolei propozycje lunchowe to 1-2 wegańskie zupy i jakieś warzywne ,,drugie”- zawsze z pomysłem i o niestandardowych kombinacjach smakowych. Potrzebę ,,małego conieco” zaspokoją pieczone na miejscu smakowitości, które naprawdę smakują jak domowe.\nMassolit oferuje bajgle z najróżniejszymi smarowidłami- od pasty marchewkowej po masło orzechowe.\nMassolit Cooks (W),(V)\nJózefa 25, facebook\nSiostrzany lokal dobrze znanego Massolitu z ulicy Smoleńsk otworzył się na początku 2018 roku również na Kazimierzu. Tym razem oferuje więcej ciepłego jedzenia, poza standardowymi bajglami i absolutnie nieziemskimi deserami (sernik <3). Zestawy lunchowe kosztują około 25 złotych, są nieduże, ale pomysłowe i fajnie doprawione.\nMazaya (W), (V)\nStarowiślna 10, Grzegórzecka 40, facebook\nMazaya to dwa malutkie bary- na Rondzie Grzegórzeckim i, od niedawna, przy Starowiślnej, które specjalizują się w bliskowschodnich cudeńkach- falafelach, hummusach i babaganush. Dania można zamówić w postaci pity lub pożywnego talerza z mieszanką warzyw (spróbujcie różowej kiszonej rzepy). Oryginalny smak i uroczo przekręcająca polskie słowa obsługa to znak charakterystyczny tego lokalu. Na deser pozostaje spróbować miodowo-orzechowych słodkości, typowych dla tej kuchni.\nMiążsż (W), (V) ***\nKraków, Pl Matejki 2, facebook\nO Miąższu również pisaliśmy przy okazji rankingu kawiarni [LINK]. To fajne wegemiejsce na szybką przekąskę lub bezglutenową wegepizzę. Rano można również wyciągnąć pokaźnego omleta lub zestaw lunchowy z pastami (jajeczną, hummusem, guacamole) i pasztetem warzywnym. Do tego świeżo wyciskany sok i poziom energii natychmiast wzrasta. Położenie blisko dworca robi z Miążsżu fajną alternatywę dla beznadziejnego i okrutnie drogiego jedzenia w Galerii i na dworcu.\nZestaw lunchowy i można dalej biegać po Krakowie!\nMihiderka (W), (V)\nKraków, Józefa 22, facebook\nTo nowe miejsce na wege-mapie Krakowa, otwarte zaledwie w tym roku. Specjalizuje się w wegańskich burgerach i pożywnych wege-jednogarnkowcach. Bułki pieczone są według własnej receptury, a burgera można samemu skomponować z dostępnych połączeń ,,kotletów” i sosów. Za szybką krecą się też wegańskie desery, którymi można osłodzić sobie dzień. Dla nas to taki typowy zdrowy wegefastfood.\nMomo (V) ***\nKraków, Dietla 49, facebooka brak\nTen niepozorny barek usytuowany przy ul. Dietla to zaproszenie na indyjską i w przeważającej mierze wegańską podróż. Menu jest krótkie, ale całkiem smaczne- dosy, samosy i miks ciepłych dań oraz sałatek do skomponowania własnego zestawu. Do tego jakaś słodkość i świeżo wyciskane soki- aromatyczny oraz zdrowy lunch gotowy. Uwaga: pod wieczór brakuje co niektórych dań, lepiej więc się pospieszyć 🙂\nJeśli lubicie hinduskie smaki, szybko, smacznie i tanio zjecie w Momo.\nNova Krowa ZAMKNIĘTE OD KWIETNIA 2019\nKraków, Plac Wolnica 12\nTo chyba najpierwsze miejsce z wegeburgerami w Krakowie. Skoro tyle lat przetrwało przy ciężkim dla wielu knajp Placu Wolnica, to chyba znaczy, że coś robią dobrze :). Nie mieliśmy jeszcze okazji próbwać ich wyrobów- będziemy dawać znać!\nPod Norenami (W), (V)\nKraków, Krupnicza 6, facebook\n,,To może Noreny?”- pada zawsze, gdy spieramy się z mięsożercami, co dobrego zjeść razem na mieście. Noreny to restauracja wegetariańska i ciekawy pomysł na kuchnię – roślinnymi zamiennikami zastąpiono obecne w kuchni azjatyckiej mięso w taki sposób, że czasem ciężko odróżnić ,,podróbkę” od prawdziwego mięsa. Kto więc obawia się kawałków mdłego białego tofu powinien zajrzeć do Noren – dania azjatyckie z pewnością przypadną do gustu. Nasze ulubione to zupa Tom-Ka i tofu w sosie z orzechów arachidowych- mniam! Oprócz tego w Norenach zjecie również wegetariańskie sushi, a na lunch można przekąsić bento box – mix różnych azjatyckich smaków.\nJakuba 21, facebook\nTo miejsce pozostaje jeszcze do spróbowania- będziemy uaktualniać post 🙂\nSmaki Roślinne (V)\nSmoleńsk 27, facebook\nOgraniczeniem tego miejsca są jego godziny otwarcia: niestety czynne jest tylko w dni robocze i to wyłącznie do 17.00. Nie powinno być to przeszodą dla turysty, jednak my do tej pory nie mieliśmy okazji ,,wstrzelić się” w takie pory.\nDługosza 2, facebook\nNowe miejsce na mapie Podgórza, które dyskretnie podglądaliśmy, aż wreszcie udało nam się do niego zajść. Zjecie tu naprawdę przemyślane wegeteriańskie i wegańskie propozycje w rewelacynjnych cenach- za dwudaniowy lunch dnia zapłacicie niecałe 17 złotych. Polecamy zarówno zupy (np pomidorowa z dodatkiem brukwi), jak i delikatne kotleciki, np z buraczków. Koniecznie zamówcie też domowy kompot- ten gruszkowy z nutką cynamonu śni nam się po nocach…\nTurlaj Klopsa (V)\nal. Juliusza Słowackiego 3, facebook\nŚwietna nazwa, prawda? Od razu zapada w pamięć i wzbudza zaciekawienie. Postanowiliśmy sprawdzić, o co właściwie z tymi klopsami chodzi i będąc w okolicy Placu Inwalidów, doturlaliśmy się do Klopsów. Szukaliśmy jakiegoś małego lokalu, ale okazało się, że to klasyczny foodtruck, więc przygotujcie się na jedzenie na wynos. W menu znajdziecie 3 rodzaje klopsów wegańskich?, 3 sosy i tyle samo ,,baz”, czyli ryżu, kaszy lub… makaronu marchewkowego. Tak, tak, dobrze czytacie. Te składniki można komponować według własnych preferencji lub zaufać gotowym połączeniom. Klopsowe pudełeczka najchętniej konsumujemy w pobliskim, ostatnio pięknie odnowionym, Parku Krakowskim- osiągając efekt potrójnej wręcz przyjemności- obiad pod chmurką, obiad zdrowy i na dodatek całkiem smaczny. Całość aromatyczna, z dużą ilością warzywnego sosu i serwowana szybko. Turlaj Klopsa to z pewnością o niebo lepszy wybór niż sąsiednie fastfoody! Aha, w Turlaj Klopsa dostaniecie też ciekawe napoje bez cukru i zdrowe wypieki!\nVegab (W), (V)\nStarowiślna 6, facebook\nNa widok budki z kebabem stają Wam przed oczami studenckie czasy i te szaleńcze imprezy do wczesnych godzin rannych? Chcielibyście wrócić do smaku tamtych lat, jednak rozsądek nie pozwala zjeść mięsa niewiadomego pochodzenia? Vegab ze swoją ofertą wychodzi naprzeciw tym cichym pragnieniom. Wegański kebab z soi/seitanu, a może bezmięsny hotdog? Te dwie opcje to specjalizacja Vegabu, do wyboru jest dodatkowo kilka dodatków i sosów- od klasyków po sosy azjatyckie czy fistaszkowe. Wegański kebab przypadł nam do gustu (uwaga na ogromne procje!) bardziej niż hotdogi- gdy chcemy trochę zaszaleć, wpadamy do Vegaba :).\nHyc vegab do łapki i konsumpcja na ławeczce na Plantach.\nVeganic (W), (V) ***\nDolnych Młynów 10, facebook\nKojarzycie krakowskie Dolne Młyny, najnowsze imprezowo-barowe centrum Krakowa? Veganica znajdziecie przy samym wejściu na teren byłej fabryki tytoniu i w przeciwieństwie do innych propozycji w naszym zestawieniu w pełni zasługuje na miano restauracji wegetariańskiej w Krakowie. Cała karta w Veganicu jest wegetariańska, niektóre pozycje również wegańskie i bez glutenu. Od śniadań (polecamy pankejki lub pomysłowe pasty do chleba) po trzy-daniowe posiłki z dobrym winem- w Veganicu można jeść cały dzień. W menu znajdziecie wege burgery, wariacje na temat rodzimych gołąbków i pierogów, jak i eksperymenty takie jak kotlety z boczniaków czy burgery z buraka. Do popicia, oprócz miłej karty alkoholi, dostępne są również zielone koktajle, słodkie smoothies czy bardzo dobra kawa. Polecamy też ciasta- palce lizać!\nWariacje na temat polskich specjałów sezonowych w Veganicu na Dolnych Młynów.\nHenryka Siemiradzkiego 25/1, facebook\nPierwsza myśl, gdy po raz pierwszy przyjechaliśmy do Vegano? ,,Gdzie my w ogóle jesteśmy??”. I nie chodzi o to, że z lokalem coś nie tak, ani że leży trochę na uboczu turystycznego centrum Krakowa. Wręcz przeciwnie- dosłownie kilka kroków od szumu ruchliwej Karmelickiej, znaleźliśmy cichutką oazę eleganckich XIX i XX wiecznych kamienic, a wśród nich maleńką zieloną wysepkę – kawiarnię Vegano. Choć miejsce to położone jest trochę na uboczu, warto nadłożyć drogi i wpaść na napakowane zieleniną ciabatty, tosty, sałatki i smoothies. Do tego kawka na mleku roślinnym i jakiś wegański deser skonsumowany przy nasłonecznionym stoliku. Brzmi dobrze? Równie dobrze smakuje- próbowaliśmy kanapek, które były pożywne i na tyle fajnie skomponowane, że smakowały również wegańskim sceptykom. A bułka z aktywnym węglem to chyba jakiś ostatni hit ;).\nZwierzyniecka 8, facebook\nMaciupki lokal nieopodal Plant to kolejny wege-adres, który pozostaje jeszcze do przetestowania.\nWesoła (W – w większości) ***\nRakowicka 17, facebook\nChoć w karcie Wesołej znajdą się również pozycje z kurczakiem właściciele umieją również dopieścić wegetarian. Na lunch można najeść się pokaźnym talerzem pełnym pożywnych wegetariańskich sałatek na bazie np komosy, z dużą ilością roślinnego białka. Gdy nachodzi nas ochota na słodki grzeszek, wpadamy na wypasionego omleta na słodko z twarożkiem i owocami. Do tego idealnie komponuje się wesoła kawa-mniam! Miłośnicy zdrowych przekąsek zawsze znajdą jakiś pudding chia lub inny dietetyczny deser. Z racji bliskości do Uniwersytetu, wpadają tu często studenci, tak więc czasami brakuje niektórych pozycji w menu. Ale żarłoczni ;)!\nChoć nie 100% wege, w Wesołej można zdrowo podjeść.\nWieloPole 3 (V) ZAMKNIĘTE OD KWIETNIA 2019\nWielopole to zdaje się wegetariańska/wegańska restauracja z najdłuższą tradycją w Krakowie. Na każdym kroku podkreślają: to restauracja, a nie bar, można przyjść, posiedzieć i zostać obsłużonym przez kelnerów. Jednak spokojnie- nie ma to odzwierciedlenia w cenach i spokojnie można zjeść obiad za kilkanaście złotych. Karta jest krótka i zmienia się co sezon, uwzględniając występujące w danym miesiącu produkty. My przepadamy za ,,budda bowl”, czyli mieszanką różnych pysznych rzeczy, które tworzą zdrowy, pożywny i zbilansowany posiłek. Na deser poleca się zamówić ciekawe desery, również w wersji “raw”. Wszystkie dania bez glutenu.\nNa słodko: Wegetariańskie kawiarnie w Krakowie\nŚw.Tomasza 25, facebook\nChodzi za Wami jakaś słodkość, ale dbacie o linię i trochę szkoda zaprzepaścić wczorajszą serię brzuszków? Cakester (czyli dawny Legal Cakes) może przyjść z pomocą- ich ciasta bazują na zdrowych (choć całkiem kalorycznych) składnikach, więc kusząc się na jakiś deser, mamy jasność, co zawiera się w ciastku. Z kolei tabele kaloryczności doskonale informują, ile brzuszków więcej trzeba będzie zrobić następnego dnia ;). Spora część karty to przysmaki z wyższą zawartością białka, np.,,podkręcane” odżywkami. Weganie mogą napić się kawy z różnymi mlekami roślinnymi, a to wszystko raptem kilka kroków od Rynku. Niestety trzeba liczyć się w dość wygórowanymi cenami – ciastka kosztują raczej powyżej 15 złotych.\nKrupnicza 12, facebook\nKarma to nie tylko palarnia kawy, ale również niewielka kawiarnia, obecnie przy ul. Krupniczej. Jedną z lepszych kaw w Krakowie można wypić z dodatkiem smakowitego ciasta. Gdy głód wzrośnie, Karma serwuje proste potrawy warzywne, quiche i omlety. Idealna dla studentów uczących się w pobliskiej bibliotece wojewódzkiej.\nMapa miejsc wegetariańskich w Krakowie\nWszystkie opisane przez nas w artykule restauracje wegetariańskie w Krakowie umieściliśmy dla Waszej wygody na Google Maps.\nZnacie jakieś ciekawe wegańskie lub wegetariańskie knajpy, których brakuje na liście? Dajcie nam znać:)\n28 komentarzy do “Wege Kraków- 30 wegetariańskich restauracji w Krakowie”\nLegal Cakes już w Krakowie nie ma 😉 Teraz to Cakester i jest lepszy niż wcześniej.\n27 stycznia 2018 o 09:39\nDziękujemy za informację i poprawimy na Cakester, ale z tego co czytam to tylko zmiana nazwy.. Każdy powód dobry by iść na ciacho i sprawdzić, czy jest rzeczywiście lepiej:)\n1 lipca 2018 o 10:57\nW styczniu byłem w Krakowie i Green Day na Mikołajskiej 14 był zamknięty.\nTeraz też w internecie jest informacja , że zamknięty.\nW Waszej informacji nadal jest otwarty.\nGdzie jest prawda trudno dociec. Niestety nie można wierzyć w informacje internetowe ponieważ nikt ich nie aktualizuje i często są wzajemnie sprzeczne.\nBardzo dziękujemy za informację. Green Day skreślony listy.\nCo do aktualizowania listy. Kulinarny rynek w Krakowie jest bardzo dynamiczny, więc ciężko być na czasie. Dla ułatwienia dodajemy bezpośredni adres na Facebooka by sprawdzić godziny otwarcia lokalu.\nPS zapraszamy wszystkich do dzielenia się informacjami na temat wege mapy Krakowa, jeśli coś fajnego nam umknęło chętnie przetestujemy 🙂\nJest wspaniała Vegano Cafe na Siemiradzkiego. 100% Vegan. Sałatki, ciabaty, smoothe, ciastka i wiele innych 🙂 Na pewno warto dodać do tej listy 🙂\n30 sierpnia 2018 o 21:16\nByliśmy tam ostatnio i podzielamy opinię, we wrześniu będziemy aktualizować nasz wpis m.in. o Vegano właśnie :)!\ntrzeba tu dodać jeszcze ramen people. Mają i ramen w wersji wege i kimchi też 🙂 plus tego ich ramenu wegańskiego jest taki że zawsze opiera się na seoznowych produktach więc co trochę zmienia się jego skład 🙂 polecam wam, jest przepyszny <3\n22 listopada 2018 o 06:13\nbyliśmy i szczerze mówiąc wolimy inne ramenownie- choć tam zazwyczaj bulion jest rzeczywiście mięsny…\nNa Warszawskiej 18 jest hinduski vege lokal. Dynamicznie czy nie, istnieje ponad pół roku, a u Was cisza.\nPrzejeżdżaliśmy koło niego parę razy, ale szczerze mówiąc nie kusił do zajrzenia. Jeśli polecasz, postaramy się dać mu szansę 🙂\n24 marca 2019 o 19:39\nSushi i nie tylko, w wersji vege na 3 Maja w Sakana Sushi& Sticks. Mój faworyt to wegetariańska tempura, japońskie pikle i fasolka edamame. Obok Błonia, Park Jordana i widok na Kopiec. Warto.\nWegańskiego sushi na naszej liście nie ma, więc trzeba będzie przetestować:) Dziękujemy za wskazówkę.\nto w wersji wege (wegetariańskiej) co potwierdza późniejsze „wegetariańska tempura” czy wegańskie?\nPytanie do Margolki… My postaramy się odpowiedzieć na Twoje pytanie jak tylko odwiedzimy to miejsce:)\nNova Krowa zamknięta 🙁\nUuuu, szkoda wielka! Poprawiamy!\nbardzo fajna restauracja -Sakana , co prawda nie jest typowo wegetariańska, bo są także ryby 😀 ale nawet taka zacięta weganka jak ja znalazła tam coś pysznego dla siebie 🙂 do tego fajny klimat i mozliwość obserwowania sushi masterów przy pracy\n28 sierpnia 2019 o 18:06\nBrzmi dobrze, dziekujemy za dodanie!\nA green way na krupniczej?\nTego już nie ma, i dobrze- my nie tęsknimy, mamy złe wspomnienia…\nJeśli lubicie dobre piwko, to ja mogę polecić Starą Zajezdnię na Kazimierzu 🙂 Mają świetne piwa rzemieślnicze, a w menu można znaleźć bardzo smaczne dania wegetariańskie 🙂 Warto dodać, że miejsce to związane jest z historią Krakowa 🙂\nMiejsce oczywiście znamy, ale nie od strony dań wegetariańsich. Może trzeba sprawdzić:)?\n26 listopada 2020 o 16:24\nSham Falafel polecam serdecznie 🙂\nZnamy. Wpadaliśmy tam po basenie na Krowoderkiej. Trzeba zabrać się za aktualizację wpisu. Mamy nadzieję, że wszystko przetrwa do wiosny…\nMiąższ już nie istnieje od dawna. Niestety. Przepyszne pasty mieli.\n22 listopada 2021 o 12:11\nTo prawda… I chyba lokal nie ma szczęścia- co raz to coś innego tam działa…\n18 marca 2022 o 16:12\nno bones na Brackiej i Cocina Verde na Dietla – dwie wegańskiej knajpy godne polecenia.\n30 marca 2022 o 16:08\nDodajemy do listy i przetestujemy No Bones. Cocina Verde ostatnio próbowaliśmy- porcje słuszne, ale jakoś smakowo mniej. Może trzeba dać im drugą szansę :).


Mleczko Greenford – Mleczko\nSzybkie zakupy bez kompromisu\nDelikatesy Mleczko w Greenford zostały otwarte jako drugi sklep sieci w 2006 roku i są bardzo dobrze znane klientom nie tylko z okolic Harrow i Ealing. Pomimo stosunkowo niedużej powierzchni, oferują niezwykle bogatą gamę produktów. Można tutaj zakupić świeże mięso z firmowej rzeźni, wędliny od najlepszych i najbardziej znanych polskich producentów takich jak m.in. Tarczyński, Nik-Pol, Olewnik, Kabanos lub nieco mniejszych rodzinnych firm oferujących produkty unikalne i regionalne np. Masarnia Krzyś lub Leśniak z Sanoka oraz wędliny o wyjątkowej jakości z wielokrotnie nagradzanej firmy Kruszewnia. Są to produkty oparte na tradycyjnych recepturach, na bazie naturalnych przypraw korzennych i ziół. Chociaż pojawiły się stosunkowo niedawno, zostały już docenione przez konsumentów. Są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim zdrowe.\nApetyczny zapach świeżo pieczonego mięsa również wabi klientów sklepu przy Eastmead Avenue. Można tam tu zakupić całego kurczaka bądź skrzydełka czy karkówkę wieprzową z rożna. Cieszą się one niesamowitym wzięciem – wspaniały, aromatyczny obiad, którego nie trzeba przygotowywać samodzielnie w domu. Do tego można dopasować jedną z gotowych potraw w słoiku firmy Urbanek – na przykład leczo pieczarkowe pikantne lub sałatkę z czerwonej kapusty.\nDo delikatesów w Greenford zjeżdżają klienci nawet z odległych zakątków miasta. Zapewne jednym z powodów jest dogodny, bezpłatny parking przed sklepem, a także wzdłuż osiedlowej ulicy, czego nie oferuje żaden sklep położony przy głównej ulicy. Dzięki temu łatwiej jest zrobić solidne, rodzinne zakupy na cały tydzień– czemu sprzyja bogata oferta produktowa oraz sprawna obsługa.\nBezpłatny parking wzdłuż Eastmead Avenue.\n+44 (0) 20 8578 2777


canon ip8600 głowica Zamówienie Online\nStrona główna > Znak Lista tagów > C > Canon ip8600 głowica\ncanon ip8600 głowica\nNajlepiej canon ip8600 głowica dostarczane po cenach hurtowych. Jesteśmy wielkim dostawcą canon ip8600 głowicaMożna znaleźć szczegóły canon ip8600 głowica Informacje na sign-in-china.com. canon ip8600 głowica z nas może drukuje wysokiej rozdzielczości kolorowe lub monochromatyczne obrazy i tekst, i pokazać nie tylko doskonałą jakość druku, ale także trwałość do farb. Ciesz się wspaniałym canon ip8600 głowica z dużym dyskontem, a także najlepszą obsługę sprzedaży. Kupować canon ip8600 głowica z naszej strony internetowej, będzie doświadczenie najlepszych sklepów i usług online.


W dzisiejszych czasach kwestia ogrzewania jest bardzo szeroka i mamy do dyspozycji szereg możliwości. Są metody tradycyjne – ogrzewanie na węgiel lub drewno, gaz, ogrzewanie elektryczne. Pojawiają się też metody nowoczesne – pompy ciepła, panele słoneczne czyli popularna fotowoltaika. Wreszcie najpopula\nJak czyścić dywan?Kwestia maszyn na budowieSzybalski-stomatologia.plO zakładach poligrafiiDentysta ZabrzeW pełni naturalne kosmetyki. Jak je stosować?Klimatyzowane pomieszczeniaO odnawialnych źródłach energii - kwestie energetyki solarnejWspinaczka - może to sport dla ciebie?Części samochodowe - czujnikiDentysta ZabrzeMasz ogród? Wykorzystaj go do relaksu! Wystarczy tylkoKredyty - kilka poradElectrical servicesArtykuł o prawie - kilka poradWalka z trądzikiem koszt budowy myjni bezdotykowejOto Jak Wreszcie leczyć zęby W 10 DniDobry marketing internetowy, co musisz wiedziećKolektory a panele słoneczne. Co się bardziej opłacaGdzie pozycjonować stronę?Obsługa BHPCzym się bawią dziewczynki?Myjnie konteneroweSolary dla każdegoDowiedz się jak przygotować kawęWycieczka autokaremJak spawać podłogi?Krótki artykuł o sprzątaniuSytuacje w których prawnik to podstawa!


Hydrauliczny stół podnoszący z ręczną regulacją wysokości za pomocą pompy nożnej (opuszczanie za pomocą sterowania ręcznego). Solidny stół podnośny sprawdzi się w środowiskach, gdzie przeprowadza się operacje podnoszenia w trakcie montażu, napraw i pakowania. Stół usprawnia codzienną pracę i odciąża kręgosłup użytkowników. Wysokość stołu można szybko i sprawnie regulować (od 355 do 900 mm wysokości). Stół wyposażono w cztery koła (w tym dwa z hamulcem). Zapobiega to odjeżdżaniu stołu podczas wykonywanych prac.\nstół podnoszący hydralicznie\nNośność kg: 500\nMin. Wysokość podnoszenia mm: 355\nMaksymalna wysokość podnoszenia mm: 900\nPowierzchnia blatu mm: 855x500\nPłyta obciążeniowa: stal ocynkowana\nØ koła (poliuretanowe) mm: 125\nCykle do maksymalnej wysokości: 45\nWysokość rączki mm: 970\nWaga kg: 87\nwaga [kg] 87\ntyp koła poliuretanowe\nwysokość min (mm) 355\nwysokość max (mm) 900\nmateriał blatu stal ocynkowana galwanizowana\nwymiary blatu [mm] 855x500\nInstrukcja obsługi (2.25M)


Wpływ testosteronu na organizm mężczyzny | Test Sport\nWpływ testosteronu na organizm mężczyzny\nBy borbis1 października 2015 No Comments\nTestosteron jest to hormon płciowy mężczyzn, który wpływa na wiele kluczowych aspektów organizmu. Jest uznany za „hormon męskości”, lecz występuje w śladowych ilościach również u kobiet. Poziom testosteronu jest uwarunkowany genetycznie, a jego produkcję stymuluje mózg. Ten hormon odpowiada za rozwój narządów rozrodczych oraz za drugorzędne cechy męskie, takie jak rozłożenie tkanki tłuszczowej, barwa głosu, muskulatura czy masa kości.\nNa co wpływa testosteron? Oprócz wyglądu zewnętrznego odpowiada za płodność, libido, odporność, a także nastrój. Zdarza się, że jego poziom jest zaburzony i prowadzi to do różnego typu powikłań. W przypadku, gdy w organizmie jest zbyt dużo testosteronu, prowadzi to do przejawów agresji oraz wzmożonej chęci podejmowania ryzyka. Ponadto powoduje zmiany skórne takie jak trądzik i przetłuszczanie się skóry. Prowadzi do zaburzenia oddechu podczas snu i wzrost ilości czerwonych krwinek. Najwięcej szkód wywołuje jednak w systemie odpornościowym mężczyzny, ponieważ podwyższa ryzyko chorób organizmu, w tym również nowotworów. Niedobór testosteronu niesie ze sobą także negatywne skutki. Jednym z nich jest spadek energii i chęci do życia – prowadzi do depresji i zaburzeń koncentracji u mężczyzn. Wpływa na wypadanie włosów, obniżone libido oraz utratę masy mięśniowej. Dlatego bardzo ważne jest, aby utrzymać odpowiedni poziom tego hormonu, najlepiej i najbezpieczniej regulując go w naturalny sposób.\nTestosteron jest najczęściej używanym sterydem w kulturystyce i sportach siłowych. W dopingu sportowym sterydy (inaczej zwane anabolikami) uznawane są za grupę związków, które sterują anabolizmem organizmu. Odpowiadają za stymulowanie wzrostu masy mięśniowej uzyskiwanej bez ćwiczeń i ciężkiej pracy na siłowni. W ten sposób testosteron prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie. Podczas długotrwałego zażywania spada naturalny poziom wytwarzania tego hormonu, co powoduje kurczenie się jąder, a w następnej kolejności bezpłodność. Ponadto nadmiar tego anabolika krążącego we krwi może przekształcić się w żeński hormon estrogen, który jest odpowiedzialny za odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, czyli lipomastię oraz kształtowanie się żeńskich sutków, czyli ginekomastię. Dzieje się tak dlatego, że nadwyżka estrogenu stymuluje do wydzielania się prolaktyny, która wpływa na wzrost gruczołów mlecznych.\nzadba o swoje zdrowie i odporność. Jak wyrównać poziom tego hormonu? Po pierwsze w przypadku nadwagi trzeba zrzucić nadmiar kilogramów,zredukować nadmiar stresu oraz uzupełnić brak witaminy takich jak D, C i B. Warto włączyć do swojej diety produkty bogate w cynk, ponieważ ten pierwiastek odgrywa znaczącą rolę w organizmie – zmniejsza ryzyko przemiany testosteronu w estrogen. Zdecydowanie nie należy sięgać po sterydy. Doskonałą formę i sprawność fizyczną najlepiej uzyskuje się dzięki treningom i zdrowemu odżywianiu, bo wtedy efekty ciężkiej pracy utrzymają się na lata.\nPamiętajcie, aby sięgać po suplementy diety tylko naturalnego pochodzenia, takie jak na przykład Maveric. W ten sposób uzyskacie unormowany poziom testosteronu i unikniecie wszystkich niemiłych powikłań związanych z zaburzoną gospodarką hormonalną.\nginekomastialipomastiatestosteronwpływ testosteronuzdrowie mężczyzny


Sprawdź Prawa autorskie i licencje w IT ebook pdf, chomikuj, epub, mobi. Legalna kultura\nNajlepsze ebookie online powiązane ze słowem: licencje\nTworząc zarobkowo oprogramowanie, warto kierować się jasną wizją sposobu rozliczania jego sprzedaży. Oznacza to konieczność wybrania spośród wielu różnych modeli licencjonowania. E-book podpowiada, który sposób będzie najbardziej opłacalny w danej sytuacji i dlaczego. Zawiera również cenne informacje z zakresu licencjonowania...


1 January 2019 - pharmaexpress.pl\nCzego wymagają pacjenci od telemedycyny?\nSzybko rosnący rynek prywatnej ochrony zdrowia, stosunkowo łatwy dostęp do nowych technologii, poszukiwanie bardziej efektywnych i tańszych rozwiązań świadczenia usług - to bardzo ważne...\nOsteoporoza zwana cichym zabójcą\nOsteoporoza to jedno z najczęstszych schorzeń współczesnego społeczeństwa. Zwana często „cichym zabójcą”, ponieważ początkowo nie ma żadnych zauważalnych objawów. Choć dotyka głównie osoby w...\nGrupa Nowy Szpital informatyzuje placówki medyczne\nGrupa Nowy Szpital wchodzi w końcową fazę wdrażania systemu informatycznego HIS. Nowe oprogramowanie ma na celu usprawnienie funkcjonowania sieci placówek medycznych - poprawę jakości...\nBioelektronika Servier i Pathmaker Neurosystems\nWeHealth by Servier, dział Grupy Servier zajmujący się e‑zdrowiem, oraz PathMaker Neurosystems, firma specjalizująca się w rozwijaniu urządzeń bioelektronicznych na etapie klinicznym, zawarły umowę...\nW Polsce wykonano ponad 31 tys. przeszczepień narządów\nOgólnopolski Dzień Transplantacji obchodzony jest rokrocznie 26 stycznia. W październiku 2018 r. Ministerstwo Zdrowia zainaugurowało kampanię edukacyjno-informacyjną „Solidarnie dla transplantacji”. Kampania potrwa do końca...\nProblem nadwagi i otyłości rośnie lawinowo\nSkuteczna prewencja otyłości dzieci i młodzieży - to temat przewodni tegorocznego Narodowego Kongresu Żywieniowego, który odbył się w dniach 25-26 stycznia 2019 r. na...\nZ porad dietetyka korzystają głównie młodzi Polacy\nZ usług dietetyka lub z poradni dietetycznej w ciągu ostatnich dwóch lat korzystał co dziesiąty Polak. Wśród tych osób jest niemal dwa razy więcej kobiet niż...\nNieprawidłowości w refundacji świadczeń medycznych\nWytyczne prezesa Narodowego Funduszu Zdrowia, dotyczące sposobu postępowania w przypadku uzasadnionego podejrzenia rozliczenia przez placówki medyczne świadczeń, które nie miały miejsca, nakładają na oddziały...\nDlaczego przedwcześnie umierają dzieci i młodzież?\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia – WHO opublikowała raport „Global accelerated action for the health of adolescents (AA-HA!): Guidance to support country implementation”, poświęcony zdrowiu starszych...\nRada Ministrów przyjęła projekt nowelizacji ustawy o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta. Nowa regulacja wprowadza zakaz pobierania opłat od rodziców lub opiekunów za...\nOwoce aronii zawierają mnóstwo witaminy C oraz innych korzyści pozytywnie wpływających na odporność naszego organizmu. Ale nie wszyscy wiedzą, że również wspierają one prawidłową...\nWalcz ze stresem w naturalny sposób\nStres jest nieodłącznym elementem życia człowieka, wynika wprost z natury ludzkiej i instynktu przetrwania. W związku z tym, że towarzyszy nam niemalże każdego dnia,...\nOd kliku lat zauważa wzrost trendu healthy. Coraz większa popularność trendu prozdrowotnego przyczynia się do wzrostu konkretnych kategorii z koszyka FMCG – podaje Agencja...\nRecepty po wejściu w życie obowiązku wystawienia e-recept\nPrzedmiotem wielu wystąpień Okręgowych Zjazdów Lekarzy, Rad Lekarskich oraz dyskusji na posiedzeniach Komisji Izbowych jest kwestia zasad wystawiania recept po wejściu w życie obowiązku...\nZ projektu nowelizacji Prawa farmaceutycznego, skierowanego pod obrady rządu, zniknął zapis umożliwiający aptekom udział w programie rządowym Karta Dużej Rodziny, w ramach którego rodziny...\nSytuacja na rynku aptecznym w grudniu 2018 r.\nRynek apteczny w grudniu 2018 r. zanotował sprzedaż na poziomie 3 mld 137 mln zł. Wartość sprzedaży w stosunku do analogicznego okresu 2017 r....\nJod potrzebny do produkcji tyroksyny i trójjodotyroniny\nNiedobór jodu ma istotny wpływ na stan naszego zdrowia. Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Od ich właściwego...\nPieczywo: składnik diety – fakty i mity\nPieczywo to jeden z najpopularniejszych składników w codziennym jadłospisie Polaków. 70 proc. konsumentów deklaruje, iż codziennie lub prawie codziennie kupuje produkty z tej kategorii. Jednak...


Innym rozwiązaniem dla ciebie może być vroom odkurzacz. - Lisaferrera\nNa przestrzeni ostatnich lat dużo się zmieniło jeżeli chodzi o różnego typu sprzęt, który ma zagwarantować stosowne warunki sanitarne wewnątrz mieszkania. Odkurzacze centralne należą do jednych z najbardziej efektywniejszych sprzętów tego rodzaju, a taką jedną z lepszych marek dostępnych na naszym rynku są niewątpliwie odkurzacze aspilusa. Z ich wykorzystaniem, w sposób wygodny oraz skuteczny pozbędziemy się wszelkiego brudu a dodatkowo drobnoustrojów, które zbierają się w naszym mieszkaniu.\nŁatwość montażu, niezawodność oraz gwarancja producenta powodują, że odkurzacze te są częstokroć używane w instalacjach odkurzania centralnego zarówno w mieszkaniu jak i w różnego typu firmach. Nie umiesz sobie tego wyobrazić? Zobacz, odkurzacze aspilusa posiadają sporo pozytywnych opinii na branżowych forach internetowych. Natomiast innym rozwiązaniem dla ciebie może być vroom odkurzacz, który znakomicie dopełni instalację odkurzania centralnego.\nNiewątpliwie zaletą tego sprzętu jest to że istnieje możliwość instalacji w zasadzie w każdym dowolnym miejscu, nawet na suficie. Mamy go cały czas pod ręką , a dzięki zwijanemu wężowi zdołamy zaoszczędzić dość dużo miejsca, co jest istotne w szczególności w niedużych pomieszczeniach. Niewątpliwie jednym najczęstszym miejscem jego instalacji są kuchenne szafki albo garderoby. Dużym udogodnieniem tego sprzętu jest automatyczne uruchomienie od razu po rozwinięciu węża. Stosując ten rodzaj odkurzacza nie musisz non stop nosić, odłączać i podłączać węża ssącego. To właśnie znakomita ergonomia wywołała niesamowity sukces tego sprzętu.\n30 sierpnia 2018 adminNo Comments


Otarcia – krewki problem biegacza - Exu Magazine\nMimo że bieganie nie należy do sportów walki, znajdziemy w nim krew, pot i łzy. Pot podczas wysiłku, łzy wzruszenia po przełamywaniu własnych barier oraz krew... Najczęściej w wyniku różnych otarć.\nWszelakie mniejsze i większe rany pojawiają się podczas biegania równie często, jak deszcz z granatowych chmur. Biegacze najczęściej skarżą się na otarcia stóp, pachwin, ale też otarcia sutków, co stanowi chleb powszedni maratończyków. Jak zminimalizować biegowe otarcia? Czy drobna rana rzeczywiście potrafi uczynić ze zwykłej przebieżki drogę przez mękę?\nZiarenko piasku, a drażni jak głaz\nFot. Dominika Roseclay/Pexels.com\nKażdemu wpadł kiedyś do buta kamyczek. Początkowo uwiera delikatnie, ale z każdym kolejnym krokiem drobinka staje się na tyle dokuczliwa, że uniemożliwia kontynuowanie spaceru. Z perspektywy biegacza najgorzej, gdy ziarenko wpadnie pomiędzy skarpetkę a piętę. Tarcie przy każdym kroku może bowiem dość szybko spowodować intensywne krwawienie.\nJak wyeliminować tego typu biegowe otarcia? Najlepiej poruszać się wyłącznie po asfalcie lub chodniku. Jeśli jednak wolimy ścieżki leśne, szutrowe czy parkowe – zdecydowanie zdrowsze dla naszego układu ruchu – wówczas musimy przede wszystkim zaopatrzyć się w wyższą skarpetkę. Krótkie stopki pozwalają, aby piasek swobodnie wsypywał się nam pod stopę. Dłuższa, dobrze przylegająca do skóry skarpetka stanowi natomiast zaporę przed drażniącymi kamyczkami.\nBiegowe otarcia poniżej pasa\nPrawdziwego przyjaciela poznaje się w biedzie – maratończycy wiedzą o tym doskonale. Największym przyjacielem każdego miłośnika startów na królewskim dystansie jest natomiast wazelina. Bez tego popularnego, nadającego naturalny poślizg kremu wielu biegaczy nie jest w stanie wyobrazić sobie maratońskiej batalii. Dlaczego wazelina jest tak ważna?\nDzięki niej możemy wyeliminować biegowe otarcia w dwóch newralgicznych miejscach. Chodzi o tarcie udo-udo oraz pachwiny-spodenki. Nakładając wazeliną na te części ciała, możemy wyruszyć na trasę maratonu bez obaw, że bieg zakończymy przedwcześnie – pokonani przez piekący, przeszywający ból, ozdobiony niemal wojenną raną.\nFot. RUN 4 FFWPU/Pexels.com\nInnym popularnym wśród biegaczy długodystansowych sposobem, żeby zabezpieczyć się przed otarciami, są plastry, które znajdziemy w każdej apteczce. Maratończycy ochoczo przyklejają je centralnie na sutkach, aby biegowe otarcia ominęły tę niezwykle wrażliwą część ciała. Nieraz zdarza się, że długotrwale trące o koszulkę piersi zamieniają się w dwie krwawe plamy. Prosty patent z plasterkiem uchroni nas natomiast przed bólem i szczególnej urody, czerwoną dekoracją na stroju startowym.\nZ początku otarcia zawsze wydają się małym problemem. Zlekceważone potrafią jednak szybko urosnąć do gigantycznych rozmiarów bólu. Biegaczy pozostawiam więc z jedną radą – przede wszystkim zapobiegać. A jeśli już kamyczek wypadnie nam do buta, warto natychmiast przerwać bieg i pozbyć się go, nim problem przybierze na sile.\nAktywność fizyczna, Biegacz, bieganie, otarcia, Problemy biegaczy\nDo wymarzonej formy dochodzi się miesiącami. Cykle treningowe zakładają przepracowanie od kilku...\nPoprzedni artykułLexus UX 300e – w pełni elektryczny i rewolucyjnie cichy\nNastępny artykuł“DARK” – koniec jest początkiem, a początek… [Recenzja]


XLIV Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. - BIP - Urząd Miasta Puck\nXLIV Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r.\nUchwała Nr XLIV/1/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie: zmiany Wieloletniej Prognozy Finansowej Miasta Puck na lata 2018-2031 2018-01-30 09:45:02\nUchwała Nr XLIV/2/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie: zmiany budżetu miasta na 2018 r. 2018-01-30 09:46:33\nUchwała Nr XLIV/3/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie ustalenia trybu udzielania i rozliczania dotacji dla niepublicznych przedszkoli i niepublicznych szkół o uprawnieniach szkół publicznych na terenie Gminy Miasta Puck, prowadzonych przez osoby fizyczne lub osoby prawne inne niż jednostka samorządu terytorialnego oraz trybu i zakresu kontroli prawidłowości ich pobrania i wykorzystania 2018-01-30 09:50:39\nUchwała Nr XLIV/4/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:04:09\nUchwała Nr XLIV/5/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:07:13\nUchwała Nr XLIV/6/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:08:07\nUchwała Nr XLIV/7/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:08:59\nUchwała Nr XLIV/8/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:09:44\nUchwała Nr XLIV/9/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas nieoznaczony w trybie bezprzetargowym 2018-01-30 10:10:34\nUchwała Nr XLIV/10/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas do 3 lat 2018-01-30 10:11:42\nUchwała Nr XLIV/11/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie między stronami kolejnej umowy dzierżawy na czas do 3 lat 2018-01-30 10:12:28\nUchwała Nr XLIV/12/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie zatwierdzenia planu pracy Komisji Rewizyjnej 2018-01-30 10:14:07\nUchwała Nr XLIV/13/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie zatwierdzenia planu pracy Komisji Budżetowej 2018-01-30 10:14:59\nUchwała Nr XLIV/14/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie zatwierdzenia planu pracy Komisji ds. Komunalnych 2018-01-30 10:16:07\nUchwała Nr XLIV/15/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie zatwierdzenia planu pracy Komisji ds. Społecznych 2018-01-30 10:17:05\nUchwała Nr XLIV/16/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie zmiany statutu Związku Międzygminnego Zatoki Puckiej 2018-01-30 10:18:37\nUchwała Nr XLIV/17/2018 Rady Miasta Puck z dnia 22 stycznia 2018 r. w sprawie wyrażenia zgody na zawarcie przez Gminę Miasta Puck umowy wykonawczej z Zakładem Zagospodarowania Odpafów "Czysta Błękitna Kraina: spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Czarnówku, niezbędnej dla realizacji projektu pn.: "Rozbudowa Kompostowni w RIPOK Czarnówko" 2018-01-30 10:21:30


Ciasto makowe z polewą - przepisy na ciasto makowe z polewą z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na ciasto makowe z polewą\nciasto makowe z polewą i orzechowa\nMakowe roladki z polewą cytrynową 120\nKolejny efekt zabawy kulinarnej, tym razem zainspirowanej przez Maggie która zaproponowała przygotowanie dania, którego składnikiem będą jajka, cytryna i mak. Jako, że ostatnio przechodzę ponownie Zobacz więcej\nBabeczki makowe z kokosową polewą 53\nMuza mojegosyna, przesympatyczna Zuza, poza innymi zaletami posiada itę, żewypieka wspaniałe ciasta. Nategoroczne Boże Narodzenie przygotowała między innymi lekkie makowe ciasto z… polewą kokosową, Zobacz więcej\nSzybkie Ciasto makowe (bez mąki) 1566\nBabka makowa z polewą czekoladową 88\nCiasto serowo-makowe 236\nCiasto serowo-makowe 997\nBabeczki Makowe z Polewą Ajerkoniakowo-Czekoladową 64\nŚwięta, święta ..... i po świętach. Teraz pozostały tylko po-świąteczne resztki ciast. I końcu znalazłam czas, żeby napisać przepis na te babeczki. Święta dla większości nas to bardzo zabiegany czas, Zobacz więcej


Home Współpraca Uncategorised\nPotoczenie zwany "Biały Montaż" to montaż urządzeń sanitarnych w wykończonych pomieszczeniach - łazienkach, toaletach, pralniach, kuchniach etc...\nBiały montaż należy do jednego z ostatnich etapów prac wykończeniowych danego pomieszczenia. Należy zachować staranność podczas montażu aby nie uszkodzić ceramicznych lub szklanych powierzchni.\nOferujemy Państwu usługę związaną z białym montażem w pełnym zakresie.\nPosiadamy w ofercie PAKIETY ARMATURY do standardowych łazienek i toalet. Wybrany pakiet zawiera wszystkie elementy niezbędne do całkowitego "uzbrojenia" łazienki z wannąlub prysznicem. Możemy również skonfigurować pakiet indywidualny specjalnie dla Państwa\nAby zapoznać się z cennikiem prosimy o podanie adresu e-mail, na który zostanie przesłany cennik w postaci PDF.\nJesteśmy elastyczni i nie mamy sztywno ustalonych cen. Należy zawsze pamiętać, że każda inwestycja jest wyceniana indywidualnie. Cennik zawiera przybliżone kwoty mające zasadność wyłącznie w określonych warunkach i należy je traktować jako przykładowe. Aby dowiedzieć się jaka będzie wartość planowanej inwestycji prosimy o kontakt i umówienie się na niezobowiązujące spotkanie gdzie zostaną omówione szczegóły umożliwiajace zrobienie wyceny rzeczywistej.\noferta dla firm od kuchni\nwycena filipowskiego 12/27


Kotor - perła Czarnogóry - places2visit.pl\nHome\tCzarnogóra\tKotor – perła Czarnogóry\nby Joanna 24 maja, 2019\nKotor i okolice. Obowiązkowy punkt wizyty na czarnogórskim wybrzeżu.\nKotor to jedno z ciekawszych nadmorskich miasteczek w Czarnogórze. Posiada bardzo dobrze zachowane stare miasto, które nigdy nie zostało zdobyte przez najeźdźców. Starówka została wpisana na listę światowego dziedzictwa UNESCO\nKotor – mapa starego miasta\nWiele zabytków znajduje się w obrębie starego miasta, a jego wąskie i kręte uliczki mają swój urok. Musicie jedynie pamiętać o tym, że popularność miasteczka przekłada się na tłumy turystów odwiedzających go w sezonie wakacyjnym. Oprócz tego znajdziecie tam liczne kawiarnie, restauracje i sklepiki z pamiątkami.\nKotor – gdzie zaparkować obok starego miasta?\nistnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że nie znajdziecie wolnego miejsca na parkingu przy promenadzie obok portu (na przeciwko starego miasta)\nw tej sytuacji trzeba pojechać kawałeczek dalej czyli minąć most nad rzeką Scurda i skręcić zaraz w prawo – z tyłu za sądem jest duży płatny parking, nie pamiętam ceny, ale nie zwalała z nóg\nCo można robić w Kotorze i okolicach\npolecamy spacer po starówce\nchętni mogą się wybrać na spacer na przełęcz Krstac, szlak ma 6 kilometrów długości i ze względu na różnicę wysokości czas jego przejścia może wynieść 3-4 godziny\nwyjazd serpentynami do Cetyni – dawnej stolicy Czarnogóry\nwizyta w Maulozeum Piotra II Petrowica-Niegosza w rejonie masywu Lovcen\nwycieczka do Jaskini Lipskiej\nwyjazd na punkty widokowe na zatokę kotorską\nCo jeszcze zobaczyć na Bałkanach? Sprawdźcie naszą mapę i szukajcie inspiracji 😉\nNajładniejszy widok na Zatokę Kotorską\nFUKO 30 maja, 2019 - 13:33


Core Pilates | ACTIVE-SPORT Rekreacja i zabawa\nPOZNAJ FILOZOFIĘ ZDROWEGO RUCHU\nWiem, ile korzyści daje ruch. DOBRY RUCH! Chcę nim dzielić się z innymi. Uważam, że lekarze powinni przepisywać go na recepty.\nJestem instruktorem, który ciągle się kształci, czyta, uczy i wzbogaca wiedzę. Stawiam na profesjonalizm. Moje zajęcia są przede wszystkim przyjemne, bezpieczne i skuteczne. Odbywają się w kameralnym miejscu, w małych grupach pozwalających na możliwie jak największe skupienie się na każdej ćwiczącej osobie, a Tobie dając swobodę oraz gwarancję satysfakcji i komfortu. Podczas zajęć odkryjesz wskazówki i sztuczki do poprawy swojego zdrowia. Krok po kroku, poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci przywrócić i utrzymać zdrowie kręgosłupa. Najważniejszy jest odpowiedni trening, który wzmocni plecy, zamiast je osłabić.\nPILATES CORE to praca nad stabilizacją i kontrolą kręgosłupa, zmiana codziennego nawyku poruszania się, by jak najdłużej utrzymać kręgosłup w pozycji neutralnej. Dzięki temu twoje dyski będą odczuwać mniejsze naprężenie, ból będzie mniej dokuczliwy a mobilność wróci.\nTo dobry dzień by zacząć ćwiczyć!\n♦ wtorek i czwartek godz. 10.00 w CTMiR – Wadąg\n♦ środa i piątek godz. 10.00 w Nowa Reholandia – Olsztyn\nKARNET 2x tyg. 200zł\nKARNET 1x tyg. 110zł\nWEJŚCIE jednorazowe 30zł\nINSTRUKTOR Julita Kowalewska\nW 2017 roku moją pasją stał się trening zdrowotny. Idąc w tym kierunku zostałam trenerem personalnym – specjalizacja Core, uzyskałam Certyfikat BBPilates School Instruktor Pilates – praca na matach I i II stopień, Instruktor Pilates – „Specjalizacja Core” praca w grupach zwiększonego ryzyka.\nStawiając na regenerację zostałam trenerem BLACKROLL Trainer Education, by nauczać podstaw specjalistycznego treningu z rollowania, automasażu, roluźniania mięśniowo – powięziowego. To dobry krok, dzięki któremu zmniejszysz napięcie ciała oraz przyspieszysz regenerację po treningu.\nBądź na bieżąco www.facebook.com/pg/corepilates.olsztyn/about/?ref=page_internal