Temat zastępczy - blog Domabor Świętoborzyc\n3 kwietnia 2019, 08:10 126 odsłon\nOd dwóch dni - pierwszy kwietnia! - wszyscy na salonie jarają się jak dzieci, że jakiś ksiądz z Gdańska kazał ministrantom spalić kilka książek, tudzież dewocjonaliów konkurencyjnych religii. Niestety nasza rzeczywistość zdurniała do tego stopnia, że nie był to kawał Urbana na prima aprilis, lecz autentyczna relacja z księżego happeningu.\nNie powiem, temat jest nośny i można się na nim zdrowo podlansować: czy to na płomiennego obrońcę wiary katolickiej, czy też pałającego świętym oburzeniem demoliberała zwalczającego faszyzm, ogniska z literatury i marsze z pochodniami. Da się też bardziej subtelnie, np. strojąc się w piórka obdarzonego salomonową mądrością katolickiego intelektualisty, co to pogodzi Boga z samym Harrym Potterem. Temu palimy świeczkę, drugiemu wystarczy ogarek, a resztę spalimy na stosie. Jedno małe ognisko, a tyle przy nim zabawy! Zupełnie jakby ktoś w lesie podpalił drewnianą swastykę i zrobił tort z wafelków...\nPrzedwczoraj jeszcze pudło okupowało nauczycielstwo i LGBT, dziś jest podpałka z książek, jutro pewnie aborcja albo patriotyzm, papież lub Solidarność. Karuzela tematów, by plebs miał o czym rozmawiać: ad mortem defecatam!\nJestem niezmiernie ciekawy, jakie to poważne interesy są ubijane w tej chwili ponad naszymi głowami, gdy my się tutaj kłócimy o wieczór przy ognisku. Co knują dziś politycy za plecami Polaków i czemu jest to tak ważne, że trzeba aż wszystko przykrywać kolejnym tematem zastępczym?\nOpublikowano: 3 kwietnia 2019, 08:10


Startseite - HAAD Gdańsk\nProwadzimy szkolenia/ warsztaty podczas których prezentujemy\nmożliwości i funkcje oferowanych przez nas maszyn.\nAby zapewnić naszym klientom szeroki zakres dostępnych technologii, współpracujemy z wieloma renomowanymi producentami.\nZobacz jak wiele możemy zaoferować.\nZaufaj trzydziestoletniemu doświadczeniu.\nChcemy Cię informować o nowościach w ofercie, maszynach, targach i dniach otwartych organizowanych w naszej siedzibie.\n* * Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu przesyłania materiałów reklamowych i informacji handlowych\nWyślij wiadomość,używając formularza !


Św. Łucja - 13 grudnia - Przewodnik Katolicki\n"A naprzeciwko patriarchy w chórze Łucja, co niosła ratunek tak rączy" - pisał Dante Alighieri w "Boskiej komedii" ("Raj", pieśń 32, 136). Kiedy osłabł mu wzrok, on sam przyzywał jej wstawiennictwa, bo wiedział, że jest orędowniczką w chorobach oczu. Ikonografia przedstawia Łucję nie tylko z palmą męczeństwa, ale i naczyniem, w którym leżą oczy; swoje - a miały one być niezwykle...\n"A naprzeciwko patriarchy w chórze Łucja, co niosła ratunek tak rączy" - pisał Dante Alighieri w "Boskiej komedii" ("Raj", pieśń 32, 136). Kiedy osłabł mu wzrok, on sam przyzywał jej wstawiennictwa, bo wiedział, że jest orędowniczką w chorobach oczu. Ikonografia przedstawia Łucję nie tylko z palmą męczeństwa, ale i naczyniem, w którym leżą oczy; swoje - a miały one być niezwykle piękne - kazała sobie wyłupić, aby nie zachwycali się nimi jej oprawcy.\nPochodziła z Syrakuz, gdzie przyszła na świat w znakomitej rodzinie. Miała kandydata na męża, ale po pielgrzymce do Katanii - gdzie u grobu św. Agaty, patronki Sycylii, uprosiła matce powrót do zdrowia - zmieniła decyzję. Ukazała jej się bowiem św. Agata, zapowiadając, że poniesie męczeństwo za wiarę. Złożyła więc ślub dozgonnej czystości, a to, co posiadała, rozdała ubogim. Kiedy wybuchło prześladowanie Dioklecjana, odrzucony zalotnik zemścił się: zadenuncjował Łucję, że jest chrześcijanką. Postawiona przed namiestnikiem Paschazjuszem nie uległa namowom ani groźbom. Miała zaledwie 23 lata, kiedy 13 grudnia 304 r. została oddana katu, który ściął ją mieczem.\nW czasach pontyfikatu Grzegorza Wielkiego jej imię wprowadzono do rzymskiej modlitwy eucharystycznej. Relikwie, które spoczywały w weneckim kościele św. Jeremiasza, w 1981 r. zostały wykradzione. A pod koniec XIX w. na cmentarzu w Syrakuzach odnaleziono jej starożytny grób z napisem w języku greckim, z którego wynikało, że wystawiła go dla swej pani Łucji niejaka Euschia. W krajach skandynawskich, Danii i Szwecji - choć protestanci odrzucają kult świętych - w dniu jej wspomnienia najpiękniejsza dziewczyna, w koronie z siedmiu świetlistych gwiazd na głowie, wędruje w orszaku z innymi pannami od domu do domu, rozdając podarki.


Plastikowe łopaty w markecie - Zatonski Development\nOgród i przestrzeń miejska / By arek walenty\nZawsze marzyłam o tym, żeby mieszkać w górach. Nie ciągnęło mnie jakoś w stronę morza. Było tam dla mnie zbyt tłoczno i komercyjnie. Jeżeli ktoś lubi wodę, to w górach również ją znajdzie, tylko, że w postaci różnych strumyczków i jezior. Domek w górach byłby spełnieniem moich marzeń. Uwielbiałam pierzynkę śniegu, która otulała całe miasta. Niestety, mieszkałam w centralnej Polsce.\nNowa łopata do odśnieżania\nMimo to, że nie mieszkałam na południu, śnieg widywałam dość często w mojej miejscowości. Na początku zawsze się cieszyłam i nawet lepiłam z dziećmi bałwany, mimo, że mój wiek jest już bardzo dojrzały. Jednak później, zauważyłam, że dużo czasu zajmuje nam odśnieżanie. Nie można wyjechać z podjazdu, później ten śnieg się roztapia, a jak przyjdzie przymrozek, to robią się zamarznięte kałuże i łatwo się poślizgnąć. Postanowiliśmy zakupić łopaty plastikowe do śniegu, ponieważ nie są zbyt ciężkie, a ważne jest też, żeby odśnieżanie nie było za bardzo męczące. No ale mimo to jest, bo trochę się z tą łopatą trzeba namachać. Pojechałam z mężem po dwie łopaty, żebyśmy mogli wspólnie dzielić się tą ”przyjemnością” odśnieżania. Poza tym, lepiej, żeby mężczyzna wybierał takie rzeczy, bo kobiety z całym szacunkiem dla nas, ale do robót przydomowych raczej nie mamy aż takiej głowy jak płeć przeciwna. Mąż długo wybierał, aż w końcu znalazł łopatę idealną, z długim trzonkiem, która nadawała się akurat dla niego, ponieważ był bardzo wysoki. Dla mnie wziął trochę mniejszą, bo miałam tylko 160cm wzrostu.\nI w ten sposób mogliśmy kolejną rzecz robić razem. Odśnieżanie może nie należy do moich ulubionych zajęć, ale chociaż robimy to wspólnie. Przyznam, że nawet szybko nam to idzie, a łopata jest bardzo wygodna i nie czuję się jakoś super zmęczona, gdy już uporamy się z całym podwórzem.


Wróć do tej strony: https://access.nyc.gov/pl/programs/commodity-supplemental-food-program-csfp/\nPaczki ze zdrową żywnością dla seniorów\nProgram Pomocy w Zaopatrzeniu w Żywność (CSFP) | Wydział Zdrowia NYS (NYS Department of Health, NYSDOH)\nProgram uzupełniającej pomocy żywnościowej (Commodity Supplemental Food Program, CSFP) oferuje paczki ze zdrową żywnością dla uprawnionych osób dorosłych o niskich dochodach w wieku co najmniej 60 lat.\nRaz w miesiącu Pan/Pani lub ktoś, kto Państwa reprezentuje, może odebrać paczkę żywnościową w punkcie dystrybucji CSFP.\nW paczkach mogą znajdować się produkty takie jak: ser, mleko, ryż, makaron, płatki, puszkowane warzywa, owoce, kurczak lub ryby i wiele więcej.\nW okresie letnim można również uzyskać dodatkowe korzyści w postaci zakupu świeżych owoców i warzyw na targach rolnych.\nSpecjaliści ds. żywienia CSFP organizują również pokazy gotowania i zajęcia na temat żywienia.\nPonadto CFC może Pana/Panią skierować do placówek opieki zdrowotnej lub instytucji usług społecznych.\nPaczki CSFP można otrzymywać również w przypadku korzystania z programu uzupełniającego wsparcia żywnościowego (Supplemental Nutrition Assistance Program, SNAP) (bonów żywnościowych).\nImigranci Seniorzy Żywność\nWydział Zdrowia stanu Nowy Jork (NYS Department of Health) dysponuje dodatkowymi informacjami na temat CSFP.\nNależy zapytać o „Program dodatkowych artykułów żywnościowych”.\nAby móc ubiegać się o tę formę pomocy, musi Pan/Pani być w stanie odpowiedzieć tak na poniższe pytania:\nCzy ma Pan/Pani co najmniej 60 lat?\nCzy jest Pan/Pani mieszkańcem/mieszkanką stanu Nowy Jork?\nAby otrzymać świadczenia CSFP, nie trzeba być obywatelem USA.\nCzy całkowity dochód Pana/Pani gospodarstwa domowego przed opodatkowaniem jest równy lub niższy od podanych poniżej wymogów dochodowych CSFP?\nDla każdej dodatkowej osoby należy dodać: +$6,136 +$512 +$118\nNależy posiadać dokumenty, które potwierdzają Pana/Pani wiek, tożsamość, miejsce zamieszkania w stanie Nowy Jork oraz dochody.\nPrawo jazdy lub karta identyfikacyjna dla osób niebędących kierowcami\nKarta Medicaid lub Medicare\nInne dokumenty potwierdzające wiek\nLegitymacja wojskowa lub pracownicza karta identyfikacyjna\nDowód zamieszkania na terenie stanu Nowy Jork\nAktualne rachunki za media lub telefon komórkowy\nPismo ze schroniska, kościoła lub pismo od instytucji pomocy społecznej na papierze firmowym\nDokument potwierdzający aktualny czynsz lub kredyt hipoteczny\nKarta rejestracji wyborcy\nPismo od pracodawcy potwierdzające zatrudnienie i dochód lub\nPismo o przyznaniu ubezpieczenia społecznego\nUwaga: Możliwe jest również złożenie własnego oświadczenia (ustnego lub pisemnego) o dochodzie.\nNależy się skontaktować z lokalnym świadczeniodawcą CSFP w pobliżu, aby uzyskać informacje dotyczące składania wniosków.\nProszę odwiedzić siedzibę CSFP w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Należy wcześniej zadzwonić, aby potwierdzić, jakie należy ze sobą przynieść.\nLast Updated poniedziałek, 28 marca, 12:11pm


znów ją popchnął, a ona upadła na plecy, tracąc oddech.\n– Dobrze, będę cię traktował jak inne kobiety – powtórzył, rozpinając rozporek. – Starałem się odnosić do ciebie w wyjątkowy sposób, ale jak widać, to ci nie odpowiada. Nie lubisz tego. – Zmusił ją do rozsunięcia nóg. – Dobrze, bądź więc taka jak inne. Wszedł w nią jednym mocnym ruchem. Julianna krzyknęła z przerażenia. Wchodził w nią raz za razem, a ona widziała tylko jego zaciętą twarz. Robił to tak, jakby chciał zrobić dziurę w jej macicy i zniszczyć nienarodzone dziecko. Po chwili klęknął, ale koszmar jeszcze się nie skończył. Teraz odwrócił Juliannę na brzuch i wbił palce w jej biodra, przyciągając ją do siebie. Znowu poczuła go w sobie. – No i jak ci się podoba, księżniczko? – wydyszał. – Lubisz robić to w taki sposób, moja mała? – Zaśmiał się okrutnie. – Zacznij chrząkać jak zwierzę! Stań się kurwą! Przecież tak jest ci o wiele lepiej... Próbowała się odsunąć, ale trzymał ją mocno. – No chrząkaj! Stań się maciorą, tak jak inne kobiety! Początkowo myślała, że żartuje, ale kiedy uścisk stał się jeszcze silniejszy, szlochając, zrobiła to, co jej kazał. Czuła się zhańbiona. Chciała zwinąć się w malutką kuleczkę, której John nie zdołałby nigdy wypatrzyć. Chciała umrzeć. Nagle osiągnął orgazm. Jego dłonie zacisnęły się na jej wrażliwych piersiach i Julianna krzyknęła z bólu. John dyszał tuż za nią niczym bestia. Puścił ją wreszcie, a ona bez siły upadła na chłodną terakotę. Wydawało jej się, że ma porozrywane wnętrzności, jakby ktoś pokroił je tępym nożem. Pochlipując i jęcząc, zwinęła się w kłębek, starając się chronić brzuch i piersi. – Teraz jesteś taka jak inne – usłyszała nad sobą jego głos. Zapiął spodnie. – Taka jak twoja matka. Zadowolona? Poczuła, jak żołądek podchodzi jej do gardła. Próbowała to powstrzymać, ale nie zdołała. Zdążyła tylko odwrócić głowę i zwymiotowała. John pokręcił z niesmakiem głową, a potem rzucił jej ręcznik. – Masz się pozbyć tego dziecka, jasne? Skinęła głową. – Do tej pory ci ufałem. Czy to był błąd? Jęknęła, próbując zaprzeczyć. – Dobrze. Mam nadzieję, że już nigdy mi się nie sprzeciwisz. W innym wypadku będę cię musiał ukarać. Jasne? Znowu skinęła głową, ale tym razem mu to nie wystarczyło. – Jasne? – powtórzył. – Tak – szepnęła. – Zrób to jutro, inaczej sam się tym zajmę – rzucił jeszcze i wyszedł. Julianna poczuła, że drży z przerażenia. Powoli zaczęła wracać do rzeczywistości. Nagle zdała sobie sprawę, że zwinięta w kłębek leży na podłodze łazienki. Łzy rozpaczy spływały jej po policzkach. I było bardzo zimno. Później matka powiedziała jej prawdę o Johnie. Był mordercą pracującym dla CIA. Potworem, we- dług słów Clarka Russella. Człowiekiem, który był gotów zabijać bez najmniejszego wahania.\nPosted in: Bez kategorii Tagged: prezent słoik z karteczkami, alicja pawlicka i jan suzin, fryzura na wesele półdługie włosy,\nRichard wyszedł zza biurka i wziął ją pod ramię.\n– Ależ pani zbladła. Proszę usiąść. Zaraz przyniosę wody. Posadził ją na krześle, które zajmowała przed chwilą. Głowa opadła jej niemal do kolan. Zaczęła oddychać przez nos. Po jakimś czasie odzyskała ...\t[Read more...]\nAle kiedy uniosła głowę i ujrzał w jej oczach morze\nniepewności i wątpliwości, zrozumiał, że będzie musiał spróbować. Ujął jej dłoń i wolno podniósł do ust. ...\t[Read more...]\nciąża była błędem. Poważnym błędem. Drzwi otworzyły się i do gabinetu wszedł mężczyzna w białym kitlu, a za nim pielęgniarka, która wcześniej zważyła Juliannę, zmierzyła jej ...\t[Read more...]


I stała się pustka! | Kronika UŁ\nOdszedł Profesor Stanisław Liszewski, Mój Nauczyciel, Mistrz i Przyjaciel. Człowiek wielkiego serca, niesłychanie życzliwy, pełen optymizmu, pogody serca i życzliwości dla innych. Nigdy nie zawiódł w potrzebie, zawsze miał dla nas czas, służył wsparciem i pomocą. Wszystkich traktował z wielkim szacunkiem, a co najważniejsze umiał słuchać, zaś w kłopotliwych i trudnych sytuacjach zawsze miał dobre słowo, próbował znaleźć rozwiązanie, ale nie narzucał swojego zdania, starał się wskazać sposób wyjścia z impasu. Zmarł 23 kwietnia.\nFot.: archiwum IGMiT UŁ\nProfesora spotkałam po raz pierwszy w roku 1977, kiedy rozpoczęłam uniwersyteckie studia na geografii, a gros zajęć mieliśmy w gmachu przy al. Kościuszki, w sali, obok której Pan Profesor dzielił wówczas swój gabinet ze śp. Elżbietą Dziegieć, również naszą Profesor na geografii. Wychodząc z niego zawsze się kłaniał, pozdrawiał i przepuszczał przed sobą studentów, co wzbudzało nie tylko moje zainteresowanie. Natomiast w semestrze zimowym roku akademickiego 1977/1978, jako adiunkt prowadził dla nas wykłady z geografii osadnictwa i zaludnienia. Były to pierwsze zajęcia, podczas których pracownik akademicki z nami – studentami II roku rozmawiał. Przede wszystkim jednak były to wykłady niesłychanie uporządkowane, interesujące.\nZarówno ja, jak o moi koledzy, nie opuściliśmy żadnego. Sala wykładowa zawsze była wypełniona. Już rok później uczęszczałam na seminarium magisterskie prowadzone przez Profesora. To była niesłychana przyjemność. Najpierw poznał nasze zainteresowania, miejsce zamieszkania, a potem każdemu zaproponował dwa tematy pracy magisterskiej. Ponieważ mieliśmy prawo wyboru, realizowaliśmy swoje prace z wielką pasją, którą umiejętnie Profesor podsycał, a dodam, że wszystkie tematy były nowatorskie i inspirujące. Jego zaangażowanie w prowadzenie prac magisterskich było ogromne. Kiedyś, np. zamówił uniwersytecką nyskę, którą objechaliśmy tereny swoich badań. Było dla nas niezwykle nobilitujące, że samodzielny pracownik naukowy, wówczas doktor habilitowany, jeździł z nami i dyskutował o naszych pracach. Wyjazd ten bardzo wzmocnił naszą grupę seminaryjną, bo miło spędzając czas, dużo się od Szefa nauczyliśmy, nie tylko obserwacji terenu, ale jego zagospodarowania i historii.\nPod koniec czwartego roku, w czerwcu 1980 Profesor zapytał mnie czy nie byłabym zainteresowana pracą na uczelni, ponieważ będzie nadzorował duży problem badawczy i na jego realizację otrzyma etat. Pracę na tym etacie (geografa do badań) podjęłam 1 sierpnia 1980 r. Niebawem, bo 7 października tego samego roku obroniłam pracę magisterską. I tak oto rozpoczęła się moja współpraca z Szefem. Pierwsze dni były trudne, nie potrafiłam pisać na maszynie, a przygotowanie pisma do rektora UŁ, zakończyło się tym, że przepisał je Profesor. Potem było już wszystko dobrze i sądzę, że Szef był ze mnie zadowolony.\nProfesor kierował wówczas największym projektem naukowo-badawczym na Uniwersytecie Łódzkim, problemem węzłowym pt. Zmiany w środowisku w rejonie Bełchatowskiego Okręgu Przemysłowego, w którym obok UŁ uczestniczyły także: Politechnika Łódzka, Akademia Medyczna, Wojskowa Akademia Medyczna, Instytut Medycyny Pracy oraz ośrodki badawczo-rozwojowe. Byłam Jego sekretarzem. Codzienna praca bardzo nas do siebie zbliżyła, pozwoliła mi nauczyć się od tego wybitnego geografa warsztatu pracy, a czerpałam z wiedzy Szefa całymi garściami.\nProfesor realizował także problemy międzyresortowe koordynowane przez Instytut Geografii i Przestrzennego Zagospodarowania PAN, Komitet Badań Naukowych oraz Instytut Turystyki, w których pracach uczestniczyłam. Był Profesor doskonałym organizatorem, badaczem, a przygotowane przez Niego syntezy należały do najlepszych w Polsce. Napawało mnie niesłychaną dumną, jak na spotkaniach w ministerstwach, instytutach naukowych zawsze wyróżniano i chwalono koordynowane przez Szefa prace, witano Go z wielką serdecznością i szacunkiem.\nDzięki intensywnej współpracy z ośrodkami naukowymi w Polsce, Profesor doskonale znał środowisko geografów, a był przy tym Osobą wyróżniającą się. Myślę, że niewiele osób pamięta, że obecny kształt, dużego województwa łódzkiego zawdzięczamy Profesorowi S. Liszewskiemu, a także profesorom: M. Koterowi i A. Suliborskiemu. Warto przy tej okazji nadmienić, że w kierowanych przez Profesora projektach uczestniczyło zawsze wielu badaczy, wymagały one od Szefa ogromnej pracy, a On nigdy nie uczestniczył w apanażach finansowych. Był zdania, że inni są w trudniejszej sytuacji i im należą się gratyfikacje. Sobie nie wypłacił nawet przysłowiowej złotówki.\nPełniąc funkcje dziekana Wydziału Biologii i Nauk o Ziemi UŁ, a później prorektora i rektora UŁ zawsze pozostawał czynnym dydaktykiem. Poza wykładami i seminariami, uczestniczył w ćwiczeniach terenowych ze studentami, co należy uznać za ewenement w skali Polski. Nie znam przypadku, w którym rektor uczelni pracuje ze studentami w terenie. Profesor był zdania, że geografii należy uczyć siebie i innych tylko w ten sposób. Wspólne wyjazdy na ćwiczenia pozostały w sercach zarówno pracowników, jak i studentów. Zapamiętano Szefa nie tylko jako dziekana, rektora, ale przede wszystkim jako Osobę, którą wszyscy darzyli ogromnym szacunkiem i uznaniem, a jednocześnie mieli zaszczyt prowadzenia wspólnych wieczornych dyskusji (rozliczenie pracy w terenie) i wspólnych zabaw.\nProfesor, który na co dzień zawsze był bardzo elegancki; biała koszula, dobrze do pory dnia dobrany garnitur i krawat, w terenie był jednym z nas, pracowników i studentów, ale jednocześnie był jedynym, przed którym wszyscy czuli niesłychany respekt. Pamiętam jak podczas ćwiczeń na Suwalszczyźnie, biegliśmy na wyścigi do studentów i zwyciężył oczywiście Profesor, który był wtedy znakomicie wysportowany, miał świetną kondycję i bardzo nam tym imponował. Zawsze był najlepszy, a Jego spostrzegawczość i błyskotliwość umysłu nie miały sobie równych. Często na ćwiczenia terenowe zabierałam córkę Izabelę. Szef przyjeżdżał po nas wtedy czarną wołgą (samochód rektorski) z panem Robertem, kierowcą. Iza wielbiła Profesora, z którym pozostawała zawsze w stałym kontakcie, często odwiedzała. Jak już była na studiach, tradycyjnie składała Profesorowi wizyty, który nadal traktował ją jak małe dziecko. Dziwił się, że nie chce już wziąć bułeczek w dwie rączki. No cóż, czas biegł szybko. Jak Iza chodziła do liceum, często na Wólczańskiej spotykała Profesora wysiadającego z samochodu, w czarnym płaszczu i czarnym kapeluszu, nawet sobie żartowała, że też chce być rektorem i mieć taki elegancki strój, co bardzo Szefa bawiło.\nW organizacji ćwiczeń terenowych, w których uczestniczyli koledzy i studenci z Uniwersytetu w Angers pomagała nam małżonka Profesora; użyczała nie tylko swojego samochodu, ale pomagała też zdobyć aprowizację. Sama wypiekała wyśmienite bułeczki, serniki. Jej pomoc w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych minionego wieku była nieoceniona, zawsze mogliśmy na nią liczyć. Pani Alicja, urocza i niezwykle serdeczna, była naszym dobrym duszkiem. Dyskretnie i niezwykle taktownie doradzała nam jak, i co mamy zorganizować na ćwiczeniach. Zawsze z okazji imienin i urodzin Szefa, czy też innych uroczystości przywoziła upieczony przez siebie sernik, którego smak zna wiele osób.\nProfesor był doskonale zorganizowany, miał dwa światy. Jednym była rodzina, drugim praca naukowa, dydaktyczna i społeczna. Dzielił czas sprawiedliwie, połowa dla rodziny i połowa dla nas, dla pracy na rzecz uniwersytetu, Łódzkiego Towarzystwa Naukowego. Kalendarz miał wypełniony od ósmej do osiemnastej. Był bardzo dumny z rodziny. Często przy herbatce opowiadał o żywych, wieczornych dyskusjach z córką Agnieszką i jej mężem Wojtkiem, prawnikami. Imponowało Mu, jak zawsze bronią swojego stanowiska i stoją za sobą murem, nawet wtedy gdy nie mają racji. Druga córka, Anna, pianistka – jak podkreślał – to artystyczna i wrażliwa dusza; osiągnęła to czego On by w życiu nie osiągnął. Czasami złośliwie podkreślał, że realizuje marzenia Jego żony. Podziwiał zawsze zorganizowanie i styl pracy Ani, jej talent, pasje artystyczne. Często przyznawał, że może tak pracować dzięki swojej żonie, które przejęła obowiązki domowe, zawsze Go wspierała i chętnie towarzyszyła pomagając w rożnych przedsięwzięciach. Bez niej nie mógłby tyle osiągnąć.\nProfesor Stanisław Liszewski był człowiekiem stanowczym, wymagającym od siebie i innych, a co jest rzadko spotykane, więcej dającym innym. Konsekwentnie dążył do postawionych celów i od nas też tego wymagał, za co jesteśmy Mu bardzo wdzięczni. Bardzo wnikliwie czytał nasze prace doktorskie, habilitacyjne, zwracając uwagę na rzeczy dyskusyjne, lub te, które wymagają dopracowania. Tradycją było, że prace doktorskie oddawał nam u siebie w domu. Najpierw zapraszał na dyskusję do swojego gabinetu na drugim piętrze, a potem na wspólną, rodzinną kolację. To były niezapomniane chwile.. Myśmy znali ten zwyczaj, natomiast dla kolegów z innych ośrodków geograficznych w Polsce i z zagranicy, którzy przygotowywali doktoraty pod kierunkiem Profesora, było to ogromne zaskoczenie i wyróżnienie, co zresztą wspominają do dziś.\nSześć lat temu odbył się jubileusz siedemdziesięciolecia Jego urodzin. Oficjalne uroczystości z udziałem kolegów z ośrodków geograficznych całej Polski odbyły się w Pałacu Biedermanna z udziałem prof. Włodzimierza Nykiela, rektora UŁ. Natomiast wieczorem Profesor zaprosił swoich gości, w tym władze miasta, województwa i kurii biskupiej do Pałacu Poznańskiego. W tej uroczystości uczestniczyło ponad trzysta osób. Poza wygłoszonymi laudacjami i życzeniami, wykład nt. Kobiety mojego życia wygłosił sam Jubilat. Ten dowcipnie zaprezentowany monolog, spełniał wymogi stawiane wykładom akademickim; plan, założenia, cel i umożliwił mniej znającym Go prywatnie poznać Jego pogodę ducha, wysublimowany dowcip.\nBez wątpienia należy Profesor do grona najwybitniejszych naukowców, jest twórcą łódzkiej szkoły geografii miast i geografii turyzmu, autorem kilkuset publikacji naukowych, wychowawcą wielu pokoleń geografów, promotorem dwudziestu ośmiu28 doktoratów i ponad czterystu prac magisterskich, dwudziestu jeden recenzji prac doktorskich, dziewięciu recenzji prac habilitacyjnych i dorobku naukowego, siedemnastu w postępowaniu w przewodach o tytuł profesorski. Zainteresowanym Jego dorobkiem naukowym, dydaktycznym i społecznym polecam opracowanie Profesor Stanisław Liszewski, wydane przez ŁTN w cyklu Sylwetki Łódzkich Uczonych. Mimo ogromnego dorobku naukowego, organizacyjnego i społecznego, ma jeszcze inny dorobek, taki który nie zawsze mają profesorowie: szacunek, uznanie, poważanie i wielką sympatię uczniów, pracowników i wszystkich, którzy mieli przyjemność Go znać, z Nim przebywać.\nPotwierdziły to 29 kwietnia uroczystości pogrzebowe, w których uczestniczyli geografowie z wielu naukowych ośrodków w Polsce, w tym delegacje z: Instytutu Geografii i Przestrzennego Zagospodarowania PAN, Uniwersytetu Jagiellońskiego, Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie, Wydziału Geografii i Studiów Regionalnych Uniwersytetu Warszawskiego Uniwersytetu Ekonomicznego i Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu, Uniwersytetu Mikołaja Kopernika, Uniwersytetu Śląskiego, Uniwersytetu Wrocławskiego i jego Filii w Jelenie Górze, Uniwersytetu Lubelskiego, Uniwersytetu Szczecińskiego, Akademii Pomorskiej w Słupsku, Wyższej Szkoły Gospodarki w Bydgoszczy oraz prof. René Matlovič, rektor uniwersytetu w Preszowie na Słowacji; uczelni, która w roku 2012 nadała Profesorowi Liszewskiemu tytuł doktora honoris causa.\nJako łodzianin, znaczący dorobek wniósł w badania swojego miasta, z którym był bardzo związany od zawsze. Był inicjatorem i redaktorem naczelnym Atlasu Miasta Łodzi (2002) oraz Łódź. Monografia miasta (2009), która została wydana także w języku angielskim. Za jego kadencji rektorskiej doszło do rozbudowy kampusu uniwersyteckiego. Ten niesłychanie skromny Człowiek za życia wystawił sobie w Łodzi pomniki: publikacje jej poświęcone i obiekty uniwersyteckie. Na pięć dni przed śmiercią, w czasie ostatniej długiej rozmowy powiedział mi, że wraca do intensywnej pracy naukowej, że ma już w głowie koncepcję na artykuł o przestrzeni asymilacji, której jeszcze nie dopracował. Niestety teraz sam jest jej uczestnikiem, ale już w wyższym, może niebiańskim świecie.\nPodobno ci umarli,\nChoć nie wiadomo, co to właściwie znaczy, wciąż są\nobok nas, uczestniczą, obcują (tak, drugie orzeczenie zdaje się celniejsze).\nI są święcie przekonani, że wciąż żyją.\nCzy życie ich śni, czy oni śnią życie?\n(Elżbieta Musiał, Ars moriendi, czyli poradnik czynności nieużytecznych, poemat).\nKochany Profesorze, zawsze będziesz w moim życiu i moim śnie.


Sypiając z wrogiem - thriller\nJulia Roberts ucieka przed mężem sadystą. Pomyłka, zwłaszcza co do Julii R.\nMartin (Patrick Bergin) i Laura (Julia Roberts) mieszkają w eleganckiej willi nad brzegiem oceanu. W oczach sąsiadów uchodzą za wzorowe małżeństwo. W rzeczywistości jednak ich związek nie jest szczęśliwy. Nikt z ich znajomych nie ma pojęcia, że Martin jest obsesyjnie zazdrosny. Niezrównoważony mężczyzna znęca się nad żoną psychicznie i fizycznie. Zdesperowana kobieta za wszelką cenę chce uciec od piekła, jakim jest życie z Martinem. W końcu udaje jej się znaleźć sposób, by uwolnić się od męża. Podczas morskiej wycieczki pozoruje własną śmierć. Udaje jej się niepostrzeżenie dotrzeć do brzegu i uciec. Wyjeżdża na drugi koniec kraju i pod fałszywym nazwiskiem rozpoczyna nowe życie. Wynajmuje dom i znajduje pracę. Jej sąsiadem jest sympatyczny Ben Woodward (Kevin Anderson). Stopniowo zdobywa zaufanie zranionej kobiety. Po pewnym czasie Martin odkrywa jednak mistyfikację i rozpoczyna poszukiwania. Trzymający w napięciu film z niezłą grą odtwórców głównych ról.\njako Dr. Rissner\njako Mrs. Nepper\njako Theater Student\nAgenci NCIS: Nowy Orlean 2: Sypiając z wrogiem (24) - serial kryminalny - czwartek, 13 maja 21:00 i 2 późniejsze emisje


Ministerstwo Rolnictwa zapowiada listę organizacji, które z odbierania rolnikom maltretowanych zwierząt zrobiły biznes - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plMinisterstwo Rolnictwa zapowiada listę organizacji, które z odbierania rolnikom maltretowanych zwierząt zrobiły biznes\n25.05.2020, 20:49; Aktualizacja: 25.05.2020, 21:35\nJan Krzysztof Ardanowski politykźródło: PAP\nJak poinformował w kwietniu resort rolnictwa, po napływających do ministra rolnictwa "licznych skargach od rolników na organizacje ochrony zwierząt, które pod pretekstem ich złego traktowania zabierają je od ich właścicieli, szef resortu rolnictwa uznając je za zasadne, zaproponował wprowadzenie zmian w przepisach".\nZmiany przepisów, polegające na zakazie odbierania właścicielom "maltretowanych' zwierząt przez organizacje broniące ich praw, miały trafić do kolejnej wersji ustaw tworzących tarczę antykryzysową. Finalnie nie zostały uchwalone.\nW rozmowie z tygodnikiem "Wprost" w połowie maja, Ardanowski odnosząc się do tej krytyki mówił m.in. że "z rolników próbuje się uczynić odpowiedzialnymi za zmiany klimatyczne, za rabowanie przyrody, za niszczenie środowiska, co jest nieprawdą. Rolnicy są kustoszami przyrody, dbają o miliony zwierząt w Polsce, o ich dobrostan, warunki utrzymania".\n"Spodziewałem się tego hejtu, ale może nie aż tak dużego. Epitety, wyzwiska, grożenie mi śmiercią. To jest mniej więcej podobne – i użyję tego porównania - jak cała propaganda hitlerowska wymierzona przeciwko Żydom czy Słowianom" - dodał wówczas.\nW poniedziałek szef resortu rolnictwa był pytany w RMF FM, czy podtrzymuje swoją opinię o organizacjach ekologicznych wypowiedzianą dla tygodnika "Wprost".\nArdanowski: Ułatwiamy rolnikom zatrudnianie pracowników zagranicznych »\nW odpowiedzi Ardanowski wskazał, że to, co się dzieje w tej chwili w debacie o stosunku ludzi do zwierząt, jest dla niego przerażające. "Jeżeli ktoś ma inne zdanie niż tzw. obrońcy zwierząt, to padają pod ich adresem obrzydliwe epitety" - mówił.\nDodał, że w resorcie rolnictwa powstaje lista organizacji, które odbierają zwierzęta. "Będziemy żądać od nich wyjaśnień, co stało się z tymi zwierzętami" - zapowiedział.\n"Nie wymienię organizacji, które z odbierania zwierząt zrobiły biznes. Jeżeli te organizacje czują się pokrzywdzone, mogą mnie zaskarżyć do prokuratury" - powiedział szef resortu rolnictwa.\nTagi:pomoc zwierzętom, Ardanowski, zwierzęta, rolnicy\nIzby rolnicze popierają odstrzał dzików


Archiwa: Zwierzęta - Strona 19 z 20 - Vege | weganizm, ochrona zwierząt, zdrowy styl życia\nNasz stosunek do karpi – czy się zmienia?\nWłaśnie zakończyła się nasza świąteczna sonda dotycząca karpi. Bardzo się cieszymy, że wzięły w niej udział aż 122 osoby. Jeszcze bardziej nas cieszy, że karpie coraz częściej są traktowane jako żywe, czujące zwierzęta!\nMięso z probówki zjesz już „na mieście”


Blog Be Diet, Autor w serwisie Be Diet Catering\nBlog Be Diet\nCzy ilość spożywanych posiłków dziennie ma znaczenie?\nIle powinniśmy jeść, by czuć się dobrze i cieszyć szczupłą sylwetką? Czy ilość posiłków w naszej diecie ma aż takie znaczenie? Dlaczego przyjęło się, że trzeba jeść cztery lub pięć posiłków dziennie?\n4-5 posiłków dziennie, czyli kluczowa zasada zdrowej diety\nOd dawna wiadomo, że spożywanie dziennie jednego czy dwóch obfitych posiłków sprzyja przybieraniu na wadze, jednak wciąż dla niektórych nie jest to jasne. Wielu osobom wydaje się nawet, że jedząc rzadziej unikną niechcianych kilogramów. W chwili spożycia obfitego posiłku po dłuższym okresie głodu, dochodzi do nadmiernego wzrostu poziomu glukozy we krwi, co jest silnym bodźcem do zwiększonego wydzielania insuliny przez trzustkę. Wysoki poziom insuliny w organizmie znacznie utrudnia, a właściwie wręcz uniemożliwia odchudzanie. Łatwiej jest schudnąć, jeśli je się częściej, ale mniejsze porcje. Aby zachować zdrowie i prawidłową masę ciała zaleca się spożywanie od 4 do 5 posiłków w ciągu dnia. Wówczas organizm racjonalnie gospodaruje dostarczoną mu energią, nie musi nastawiać się na dłuższe okresy głodu i nadmiernie gromadzić zapasów w postaci znienawidzonej tkanki tłuszczowej. Składniki odżywcze dostarczone w mniejszych ilościach, ale za to regularnie, są lepiej wchłaniane i wykorzystywane przez organizm człowieka. Warto też pamiętać o zasadzie, że kolacja powinna być spożywana około 2-3 godziny przed snem.\nPamiętaj o zalecanym rozkładzie kalorii. Najkorzystniejsze jest rozłożenie ogólnej wartości energetycznej dziennego pożywienia na 5 posiłków w następujący sposób:\npierwsze śniadanie - 25% wartości energetycznej całodobowej,\nobiad - 30%,\npodwieczorek - 15%,\nAby prawidłowo określić rozkład kaloryczności diety wykazując poszczególne posiłki należy poznać swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Każdy organizm jest inny i potrzebuje indywidualnie dopasowanej diety. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie można obliczyć na podstawie wieku, wagi, wzrostu i poziomu aktywności fizycznej. Jednocześnie należy pamiętać o zasadzie, że każdy posiłek powinien zawierać wszystkie potrzebne składniki odżywcze, tj. białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne w takich ilościach, aby nasz organizm mógł je wykorzystywać do zachowania sprawności psychofizycznej. Najlepszym krokiem może okazać się konsultacja ze specjalistą, który jest w stanie ułożyć jadłospis dopasowany do nas, czyli służący naszemu zdrowiu i wyglądowi.\nWażne są odpowiednie przerwy między posiłkami\nAby zachować zdrowie i prawidłową masę ciała, organizm nie musi nastawiać się na dłuższe okresy głodu i gromadzić dużych zapasów, a wręcz przeciwnie. Przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny. Zbyt długie przerwy powodują obniżenie poziomu glukozy we krwi. Uczucie głodu pogarsza samopoczucie, koncentrację, odporność na stres i zwiększa drażliwość. Po pewnym czasie może dojść do zaburzeń w procesach metabolicznych, które wywołują różne nieprzyjemne dolegliwości i są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. W stanie głodówki organizm również wydziela soki trawienne, które - jeśli nie mają czego trawić - mogą z czasem uszkadzać błonę śluzową żołądka. Skutkiem zbyt długich przerw między posiłkami często jest też podjadanie, które stanowi jedną najczęstszych przyczyn nadwagi, albo uczucie wilczego głodu po zakończeniu długiego okresu niejedzenia. Organizm chce jak najszybciej wyrównać niedobory energetyczne i pojawia się wzmożone łaknienie. Nadmierne łaknienie zwiększa naszą wrażliwość na wszelkiego rodzaju bodźce, dlatego też najczęściej i najchętniej sięgamy po produkty tłuste i słodkie, a więc bardziej kaloryczne i mniej wartościowe.\nPamiętajmy, że „nie chodzi o to, by zjeść, tylko odżywić nasz organizm”. Niezależnie od tego, czy stawiamy na dużą liczbę posiłków czy też zdecydujemy się na ich wyraźne ograniczenie, efekty mogą być bardzo podobne jeżeli sięgamy głównie po niezbyt zdrowe produkty. Najważniejsze jest pokrycie dziennego zapotrzebowania na cenne wartości odżywcze. Zamiast tłustych mięs staraj się wybierać chudszy drób i ryby zawierające korzystne kwasy tłuszczowe. Postaw na sporą ilość świeżych warzyw i owoców. Unikaj niezdrowych tłuszczów, cukru i innych szkodliwych dodatków do żywności. Swój system żywienia można na różne sposoby modyfikować (np. ze względu na rodzaj pracy czy aktywność fizyczną), ale jakbyśmy nie rozmieścili posiłków w naszym planie dnia, najważniejsza będzie i tak ich jakość - o tym zapomnieć nie można.\nOdżywianie w podróży - smaczne, zdrowe i szybkie posiłki\nLato, długi weekend czy po prostu dzień wolny od pracy - tak mnóstwo jest okazji do podróżowania, odwiedzania ciekawych miejsc i miłego spędzania czasu. Niestety wiele osób w podróży odpuszcza sobie zdrowe odżywianie, jedząc tłuste i wysokokaloryczne dania w przydrożnych barach i kupując przekąski na stacji benzynowej. Zastanawiasz się co zabrać ze sobą na podróż i jak zorganizować wartościowe posiłki dla siebie lub całej swojej rodziny? Sprawdź nasze porady, dzięki którym będziesz czuć się świetnie w trakcie podróży i po niej.\nPrzekąski w drodze, które zawsze się sprawdzą!\nOczywiście w podróży nie może zabraknąć pudełka ze zdrowymi, lekkimi przekąskami - wybierz ulubione warzywa, owoce i orzechy, a następnie spakuj je w pudełko z przegródkami. Sprawdzonym wyborem są też kanapki. Najlepiej na trasie smakują te o wyrazistym smaku z niezbyt suchym nadzieniem. Możesz wybrać pieczywo razowe z pastą warzywną lub jajeczno-szczypiorkową, albo klasyczne kanapki z serem i szynką z dodatkiem chrupiącego ogórka lub rzodkiewki. Warto też przygotować jogurt z musli (przełóż jogurt to małego szklanego słoika lub specjalnego plastikowego naczynia na tego typu posiłek i wsyp ulubione musli), muffiny (wytrawne i słodkie) i świeże warzywa z dipem (do większego pudełeczka włóż pokrojone w słupki marchewki i ogórki, a w małym słoiczku przygotuj sos jogurtowo-ziołowy lub jogurtowo-czosnkowy).\nCoś na większy głód\nJeżeli planujesz dłuższą podróż, ale nie chcesz zatrzymywać się na obiad w restauracji lub nie wiesz, czy będzie taka możliwość na trasie, spakuj do torby dania, które możesz wcześniej szybko przygotować, będą dobrze smakowały bez podgrzewania i nie sprawią trudności przy konsumowaniu nawet w trakcie jazdy samochodem, autobusem czy pociągiem. Może to być sałatka grecka, hiszpańska tortilla z ziemniaków oraz innych ulubionych składników czy tortilla z grillowanym kurczakiem lub łososiem i warzywami. Bardzo dobrze w podróży sprawdzają się treściwe sałatki z makaronu, które wyśmienicie smakują na ciepło i na zimno, długo zachowują świeżość i można je łatwo jeść prosto z pojemnika. Najlepiej ugotuj makaron pełnoziarnisty i połącz go z warzywami. Nie zapomnij o jednorazowych sztućcach! Wcześniej przygotowane posiłki pomogą zachować regularność jedzenia, dostarczą cennych wartości odżywczych i energii na dalszą drogę.\nO czym jeszcze pamiętać przygotowując prowiant na podróż?\nZabierz ze sobą większą ilość wody, najlepiej w małych butelkach z wygodnym „dziubkiem” lub słomką. Pij wodę często, ale małymi łykami. Weź pod uwagę, że nie wiemy, co spotka nas na drodze, a zapas wody, jak również zdrowego jedzenia, może okazać się bezcenny w korku na autostradzie. Możesz też przygotować napar z ziół w razie choroby lokomocyjnej - mdłości powinny ustąpić po wypiciu herbatki z mięty, melisy lub z dodatkiem imbiru.\nZaopatrz się w torbę termiczną lub wkład chłodzący, szczególnie jeśli planujesz podróż w środku upalnego lata. Dzięki takim akcesoriom na dłużej utrzymasz świeżość wszystkich składników.\nNa podróż staraj się wybierać produkty, które długo zachowują świeżość poza lodówką, nie kruszą się i nie brudzą. Na przykład zamiast truskawek, malin i jagód, wybierz pokrojone jabłka, gruszki i brzoskwinie.\nNa pewno prędzej czy później przyjdzie ochota na coś słodkiego. Wcale nie musisz rezygnować ze słodkich przekąsek w podróży, ale omijaj te sprzedawane na stacjach benzynowych, obfitujących w sporą zawartość cukru, konserwantów i innych niezdrowych dodatków. Możesz wcześniej upiec batoniki z musli lub kupić słodycze w sklepie ze zdrową żywnością. Dzięki temu unikniesz spożycia niekontrolowanej ilości cukru.\nPamiętaj, żeby przed podróżą zjeść porządne, zdrowe śniadanie, czy też inny posiłek, który dostarczy energii na następnych kilka godzin i nie spowoduje kłopotów żołądkowych. Unikaj picia gazowanych napojów, których spożycie może skutkować dyskomfortem w trakcie podróży, szczególnie w pozycji siedzącej z brzuchem dodatkowo ściśniętym pasami bezpieczeństwa. Staraj się wystrzegać wszystkiego, co może wywołać ból brzucha, wzdęcia i nudności. Podróż to nie miejsce na różne dolegliwości zdrowotne. Lepiej cieszyć się tym, że czeka nas przygoda, prawda? Sprawdź również sprawdzone sposoby na zdrowe odżywianie na wakacjach!\nOdżywianie na wakacjach - 5 sposobów na zachowanie zdrowej diety\nKochamy podróżować i odkrywać nowe miejsca, odpoczywać w ciepłym klimacie i przy pięknych widokach natury, w szczególności gdy wszystko mamy pod ręką. Skutkiem tego często są nadmierne kilogramy przywiezione z wakacji. Jak utrzymać zdrową dietę, gdy wakacje all inclusive dostarczają nam ogromnej ilości pokus? Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad, aby ograniczyć swoje zapędy na wakacjach i nie popsuć efektów całorocznej pracy nad zdrowym stylem odżywiania i sylwetką. Zobacz również jak zdrowo odżywiać się w podróży.\n1. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków\nJedni na wakacjach tracą apetyt przez bardzo wysokie temperatury, a drudzy chcą jak najwięcej korzystać z urlopu i jedzą bez ograniczeń. Bez względu na to, do której grupy należysz, trzymaj się zasady 4-5 posiłków dziennie - śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Śniadanie powinno być pożywne i dostarczyć nam energii na kilka następnych godzin. Drugie śniadanie i podwieczorek stanowią przekąskę - może to być garść owoców lub koktajl. Ostatni posiłek najlepiej zjeść 2-3 godziny przed snem. Nawet jeśli w ciągu dnia nie ciągnie nas do jedzenia, a wieczorem dopada nas głód, lepiej skusić się na lekką sałatkę z chudym drobiem bądź rybą, niż nadrabiać zaległości z całego dnia i narazić się na dolegliwości trawienne oraz kłopoty ze snem.\n2. Unikaj niezdrowego tłuszczu\nPodczas obiadu i kolacji unikaj ciężkostrawnych mięs i tłustych sosów. Wybieraj chude mięsa oraz ryby i nie zapomnij o solidnej porcji warzyw. Stawiaj raczej na gotowane lub pieczone potrawy, a nie smażone na oleju. Postaw na dodatek zdrowych tłuszczów, które mają korzystny wpływ na organizm. Mowa na przykład o oliwie z oliwek, która ma w sobie niewielką ilość tłuszczów nasyconych i jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Zawarte w niej kwasy tłuszczowe obniżają poziom złego cholesterolu i podnoszą poziom dobrego cholesterolu, zmniejszają poziom cukru we krwi i ograniczają ryzyko nowotworów. Ponadto oliwa z oliwek zawiera wiele cennych witamin.\nJednym z najgorszych nawyków prowadzących do problemów z wagą jest podjadanie - w szczególności na urlopie, gdy praktycznie cały czas mamy dostęp do jedzenia, czujemy się zwolnieni z obowiązku dbania o zdrowe odżywianie i często folgujemy sobie. Jeżeli mamy problemy z wagą, musimy zwracać większą uwagę na ilość spożywanych kalorii, licząc także wszystko to, co podjedliśmy i wypiliśmy przy beach barze czy podczas wycieczki na stragan z lokalnymi produktami. Oczywiście nie popadaj w skrajność - w końcu to wakacje! Jeśli chcesz sobie nieco odpuścić i sięgnąć po smakołyki, jak na przykład lody czy ciasto, nie przesadzaj z dodatkowymi porcjami lub wybierz bardziej wartościową przekąskę w formie drugiego śniadania lub podwieczorku, jak sałatka owocowa bez zbędnych dodatków.\n4. Staraj się ograniczyć cukier\nOprócz nieregularnego spożywania posiłków, najadania się wieczorem, zamiłowania do tłustych potraw i całodziennego podjadania, naszym największym wrogiem jest cukier. Oczywiście nie mamy wpływu na dodawanie ilości cukru do potraw w hotelowej kuchni, ale w opcji all inclusive mamy dużo produktów do wyboru, więc możemy starać się go ograniczyć. Przykładowo na śniadaniu omijaj wysoko słodzone dżemy i płatki, a zamiast tego wybierz dwie kromki chleba razowego z twarogiem lub chudą wędliną i kilkoma plastrami warzyw. Na deser zamiast pucharka lodów z bitą śmietaną i sosem czekoladowym możesz wybrać owocowy sorbet, który cudownie orzeźwia i jest pełen witamin. Zrezygnuj z mrożonych kaw ze słodkimi syropami, gazowanych napojów i koktajli ze słodzonymi sokami.\n5. Alkohol pij z umiarem i pamiętaj o nawadnianiu\nNa wakacjach nie musisz całkowicie odmawiać sobie alkoholu, ale zwróć uwagę na to, jaki alkohol wybierasz najczęściej. Unikaj kolorowych drinków, które zawierają sporą ilość cukru, przez dodawane do nich słodkie soki i syropy. Zamiast tego możesz wybrać lampkę wytrawnego czerwonego wina, które wspomoże proces trawienia. Stanowczo nie spożywaj żadnego alkoholu w nadmiarze, zwłaszcza gdy na zewnątrz jest wysoka temperatura. Pamiętaj, że w czasie upałów należy wypijać co najmniej 2 litry wody na dobę.\nCo jeść wieczorem, żeby nie przytyć? Zaspokojenie głodu oraz dbałość o linię mogą iść w parze. Mamy dla Ciebie 10 pomysłów na pożywną fit kolację!\n1. Ryba po grecku z chlebem pełnoziarnistym\nSkładniki: około 80 g fileta z dorsza lub pstrąga, 100 g selera korzeniowego, 50 g pora, 150 g (3 sztuki) marchewki, 50 g (1 sztuka) pietruszki, 100 g pomidorów z puszki, sok z cytryny, pieprz, sól, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego.\nSposób przygotowania: rybę upiecz w folii bez dodatku tłuszczu. Warzywa oczyść i zetrzyj na tarce, włóż do garnka, dodaj pomidory z puszki, sok z cytryny i przyprawy. Duś do miękkości. Ułóż rybę na talerzu, na rybę połóż przygotowane wcześniej warzywa. Jedz z pieczywem pełnoziarnistym.\n2. Papryka faszerowana warzywami, kaszą jaglaną i ricottą\nSkładniki: 1 czerwona papryka, 20 g kaszy jaglanej, 80 g włoszczyzny, 5 g (1 łyżeczka) natki pietruszki, 40 g ricotty, 5 g oliwy z oliwek (1 łyżeczka).\nSposób przygotowania: paprykę przekrój na pół i wydrąż nasiona. Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie, wymieszaj z podduszonymi wcześniej warzywami, ricottą, natką pietruszki i przyprawami. Tak przygotowaną masą nafaszeruj połówki papryki. Piecz przez około 25 minut w temperaturze 180 st. C.\n3. Kanapki z twarogiem\nSkładniki: 2 kromki chleba razowego, 50 g twarogu, 2 łyżki jogurtu naturalnego, pieprz, sól, 2-4 rzodkiewki, szczypiorek lub kiełki.\nSposób przygotowania: twarożek wymieszaj z jogurtem, pieprzem i solą, a następnie posmaruj nim pieczywo. Obłóż kanapki pokrojonymi w plastry rzodkiewkami. Na koniec posyp szczypiorkiem lub kiełkami.\nSkładniki: 1/4 fety light, 1 pomidor, 1/2 ogórka szklarniowego lub 2 ogórki gruntowe, 1/4 czerwonej papryki, 8 czarnych oliwek, 1/4 czerwonej cebuli, 2 łyżeczki oliwy extra vergine, sól i pieprz, 1/2 łyżeczki suszonego oregano.\nSposób przygotowania: wszystkie składniki pokrój i wymieszaj. Na koniec polej oliwą wymieszaną z odrobiną soku z cytryny i przyprawami. Możesz dodać garść sałaty lodowej lub gotowej mieszanki sałat.\n5. Carpaccio z pomidorów i mozzarelli\nSkładniki: 1 mozzarella light (75 g), 1 duży pomidor, kilka listków bazylii, 1 łyżeczka oliwy extra vergine, sól i pieprz.\nSposób przygotowania: ser i pomidor pokrój w plastry i ułóż na talerzu na przemian. Bazylię drobno posiekaj, połącz z oliwą i przyprawami. Tak przygotowanym sosem skrop mozzarellę i pomidory. Zjedz z kromką razowego chleba.\n6. Koktajl warzywno-owocowy\nSkładniki: garść szpinaku, 1 banan, kawałek melona, łyżka otrębów owsianych, mały jogurt naturalny, sok z połówki cytryny, 200 ml wody.\nSposób przygotowania: owoce obierz i pokrój na kawałki, a następnie zblenduj razem ze szpinakiem i resztą składników, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.\n7. Grillowany kurczak z brokułami\nSkładniki: mała pierś z kurczaka, odrobina oliwy z oliwek, pół brokuła, mały jogurt naturalny, 2 ząbki czosnku, sól i pieprz\nSposób przygotowania: pierś z kurczaka przypraw i zgrilluj na patelni na kilku kroplach oliwy lub upiecz w piekarniku. Brokuł podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie. Czosnek przeciśnij przez praskę, dodaj do jogurtu i przypraw. Wyłóż kurczaka, brokuły i sos na talerz.\n8. Serek wiejski z warzywami\nSkładniki: 1 serek wiejski z obniżoną zawartością tłuszczu, kilka rzodkiewek, 1 ogórek gruntowy lub 1/3 ogórka szklarniowego, kilka pomidorków koktajlowych, szczypiorek, pieprz i sól.\nSposób przygotowania: warzywa pokrój w kostkę i wrzuć do miseczki. Dodaj serek wiejski, dopraw do smaku i wymieszaj. Możesz zjeść do tego kromkę razowego pieczywa.\n9. Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem\nSkładniki: pół szklanki kaszy jaglanej, 1 słodkie jabłko, łyżeczka cynamonu, szczypta soli.\nSposób przygotowania: kaszę przepłucz wrzątkiem, a następnie zalej 2 szklankami wody, dodaj szczyptę soli i doprowadź do wrzenia, po czym gotuj jeszcze około 7 minut. Zdejmij garnek z kuchenki, przykryj i odstaw na około 15 minut, aby kasza wchłonęła całą wodę. Jabłko zetrzyj na tarce na drobnych oczkach, wymieszaj z kaszą i dopraw cynamonem.\n10. Sałatka z tuńczykiem\nSkładniki: garść sałaty, 1/2 puszki tuńczyka, 1 pomidor, papryka żółta, 1/2 czerwonej cebuli, łyżeczka oliwy z oliwek, sól i pieprz.\nSposób przygotowania: tuńczyka delikatnie wymieszaj z porwaną na części sałatą, pokrojonym pomidorem, papryką i cebulą, oliwą i przyprawami.\nNietolerancja laktozy - test, przyczyny, objawy, zamienniki\nW ostatnich czasach coraz częściej słyszy się o problemach żołądkowych wywołanych nietolerancjami pokarmowymi. Jedną z najbardziej rozpowszechnionych nietolerancji tego typu jest nietolerancja laktozy, czyli dwucukru znajdującego się w mleku oraz wszelkich produktach pochodzenia mlecznego. Sprawdź jak rozpoznać nietolerancję laktozy, jakie są jej przyczyny i objawy oraz jakie zamienniki krowiego mleka można stosować, aby nie narażać się na nieprzyjemne reakcje alergiczne.\nTest - rozpoznanie nietolerancji laktozy\nNietolerancję laktozy diagnozuje lekarz. Może to zrobić na podstawie kilku testów. Specjaliści w rozpoznawaniu nietolerancji laktozy stosują następujące badania:\ntest zmian poziomu glukozy w surowicy krwi,\nbadanie molekularne polimorfizmu genu laktazy (LCT),\nZ nietolerancją laktozy można spotkać się wówczas, gdy w organizmie człowieka brakuje enzymu odpowiedzialnego za jej trawienie - laktazy. Można wyróżnić dwa typy takiego niedoboru - pierwotny i wtórny.\nNajczęstszą przyczyną nietolerancji laktozy jest pierwotny (dziedziczny) niedobór laktazy (inaczej hipolaktazja dorosłych). Istotą choroby jest postępujące już od około 2. roku życia zmniejszanie się aktywności laktazy - osiąga ona najwyżej 5 % wyjściowej aktywności. Objawy tego rodzaju nietolerancji najczęściej pojawiają się dopiero w wieku dojrzewania lub u dorosłych. Nietolerancja laktozy typu dorosłych jest spowodowana polimorfizmem genu LCT (genu laktazy). Natomiast nietoleracja laktozy może być również wynikiem alaktazji, czyli wrodzonego niedoboru laktazy. Przyczyną choroby jest uwarunkowany genetycznie wrodzony defekt metaboliczny, który sprawia, że organizm nie może wytwarzać laktazy. W tym przypadku objawy nietolerancji pojawiają się u noworodków już po pierwszym karmieniu piersią lub podaniu mleka modyfikowanego zawierającego laktozę.\nDo nietolerancji laktozy może doprowadzić także wtórny (nabyty) niedobór laktazy (przejściowy lub utrwalony niedobór tego enzymu). Jest on wynikiem chorób lub różnych czynników, które doprowadzają do uszkodzenia nabłonka i kosmków jelitowych odpowiedzialnych za produkcję laktazy.\nDo tych chorób zaliczamy m.in.:\npasożyty w przewodzie pokarmowym (np. tasiemczyca);\ninfekcje żołądkowo-jelitowe, enedowirusy i rotawirusy;\nalergię pokarmową na białko mleka krowiego lub soi.\nNietolerancja laktozy może wywoływać szereg nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego takich jak:\nDzieje się tak, ponieważ nierozłożona na cukry proste laktoza nie może zostać wchłonięta w jelicie. Objawy zależą w dużej mierze od ilości zjedzonych pokarmów - im więcej produktów z laktozą zostało spożytych, tym objawy są bardziej nasilone. Dolegliwości mogą pojawić się po kilku, a nawet kilkunastu godzinach po spożyciu produktów zawierających laktozę.\nZamienniki mleka i produktów mlecznych dla osób z nietolerancją laktozy\nNiestety nie ma skuteczniejszego sposobu na unikanie reakcji alergicznych niż niedopuszczanie do kontaktu organizmu z konkretnym alergenem, w tym przypadku jest nim laktoza zawarta w zwierzęcym mleku. Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy nie powinny jednak bezwzględnie unikać spożywa mleka oraz produktów mlecznych, gdyż całkowicie z nich rezygnując skazują się na niedobór wapnia, a co za tym idzie m.in. na ryzyko chorób układu kostnego jak np. osteoporoza lub osteomalacja. Warto znaleźć takie zamienniki nabiału, które pozwolą ułożyć jadłospis bogaty w cenne substancje odżywcze.\nZamienniki mleka pochodzenia zwierzęcego - mleko roślinne (ryżowe, migdałowe, sojowe, kokosowe, z orzechów laskowych i inne). W sklepach dostępnych jest wiele ich rodzajów. Mleko roślinne można również wykonać samodzielnie w domu.\nZamienniki jogurtów i kefirów - gotowe jogurty i kefiry na bazie mleka kokosowego lub sojowego. Te produkty również można również wykonać samodzielnie, dodając do napoju roślinnego odpowiedni rodzaj bakterii fermentujących. Bakterie te można kupić w sklepach specjalistycznych.\nZamienniki śmietany - śmietana roślinna (dostępna w sklepach ze zdrową żywnością) lub gęste mleko kokosowe z kartonu czy puszki.\nZamienniki sera - wegańskie sery żółte (dostępne w dobrze zaopatrzonych supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością) i tofu.\nZamienniki masła - roślinne margaryny (należy zwrócić uwagę, żeby w składzie nie było serwatki) oraz oleje roślinne dobrej jakości (np. olej kokosowy i oliwa z oliwek). Ewentualnie ze względu na znikomą ilość białek mleka krowiego można stosować masło klarowane.\nPoznaj również produkty o niskim indeksie glikemicznym, które pomagają zachować płaski brzuch.\nAwokado to nietypowy owoc, który z pewnością wzbogaci wiele potraw, nie tylko o nowy smak, ale również o cenne wartości odżywcze, a jednocześnie korzystnie wpłynie na zdrowie.\nAwokado jest popularnym owocem egzotycznym. Dzięki obecności wielu cennych składników odżywczych zaliczane jest do superfoods, czyli żywności której spożywanie przynosi wyjątkowe korzyści zdrowotne. Można je jeść na wiele sposobów.\nDo dobroczynnych właściwości awokado zalicza się m.in.:\nstabilizacja ciśnienia tętniczego krwi,\nwspomaganie prawidłowej pracy serca,\nwspomaganie organizmu przed i w trakcie menstruacji,\nograniczenie negatywnych skutków menopauzy,\nzwiększenie biodostępności niektórych przeciwutleniaczy (dodanie awokado do posiłku kilkukrotnie zwiększa przyswajalność beta-karotenu, likopenu i luteiny).\nAwokado pomaga w profilaktyce i leczeniu wielu chorób, w tym nowotworów. Ryzyko rozwoju nowotworu wzrasta, gdy system obrony antyoksydacyjnej nie daje sobie rady z nadmiarem wolnych rodników. Rezultatem tego jest powstanie zmian i uszkodzeń w DNA. Glutation i przeciwutleniacze obecne w awokado neutralizują uszkadzające materiał genetyczny rodniki. Ponadto badania naukowe wykazały, że witaminy z grupy B zawarte w awokado przyczyniają się do obniżenia stężenia homocysteiny, której nadmiar w organizmie zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Z kolei dzięki bogactwu nienasyconych kwasów tłuszczowych, bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu i wysokiej zawartości błonnika zmniejszającego wchłanianie cukru z pokarmu, awokado powinno pojawić się w diecie dla diabetyka. Włączenie tego owocu do menu zalecane jest też kobietom w ciąży, gdyż zawiera kwas foliowy, który odgrywa ogromną rolę w profilaktyce wad cewy nerwowej u płodu.\nAwokado jest najkaloryczniejszym z owoców. Jednak w przeciwieństwie do większości popularnych owoców, w awokado mało jest cukrów prostych. W swoim składzie zawiera 20-30% tłuszczów, dlatego nazywany jest owocem maślanym. Awokado jest przede wszystkim bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-9). Zawiera też dobrą proporcję nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poza tłuszczami, awokado może dostarczyć jeszcze wielu innych cennych składników odżywczych, w tym około 20 witamin i minerałów. Do najliczniej występujących składników zalicza się: witaminę B6, witaminę C, witaminę E, witaminę K, kwas foliowy, potas i magnez. Posiada również znaczną ilość rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika.\nWartości odżywcze awokado (w 100 g)\nTłuszcz - 14,66 g\nWęglowodany - 8,53 g (w tym cukry proste 0,66)\nWitamina C - 10,0 mg\nTiamina - 0,067 mg\nRyboflawina - 0,130 mg\nNiacyna - 1,738 mg\nKwas foliowy - 81 µg\nWitamina K - 21,0 µg\nnasycone - 2,126 g\njednonienasycone - 9,799 g\nwielonienasycone - 1,816 g\nPestka z awokado zawiera więcej cennych składników odżywczych niż sam owoc. Aby pozyskać pestkę z awokado należy przeciąć owoc na pół, przekręcić i rozdzielić, następnie wbić w pestkę ostrze noża i wyciągnąć przekręcając ją wyjąć z miąższu. Kolejnym krokiem jest umycie pestki pod bieżącą wodą. Potem najlepiej ją lekko wysuszyć na słońcu - do czasu aż pokrywająca ją brązowa skórka zacznie pękać. Wtedy usuwamy brązową skórę i jasnożółtą pestkę ścieramy na tarce o najmniejszych oczkach. Wiórki z awokado najlepiej jeść w wersji surowej i od razu po starciu. Świetnie sprawdzają się jako posypka do kanapek, makaronów, dodatek do koktajli czy sałatek. Osoby, które nie są przekonane do tego, by konsumować pestkę w ten sposób, mogą sięgnąć po olej z pestek awokado, który jest doskonałym dodatkiem do sałatek. Olej znakomicie sprawdza się też do pielęgnacji skóry i włosów!\nDzięki swojemu łagodnemu smakowi i delikatnej konsystencji, miąższ awokado świetnie komponuje się z różnymi potrawami i mieszankami przypraw. Z awokado możemy przygotować guacamole, pastę do kanapek, sałatkę czy koktajl. Możemy też zapiec awokado z jajkiem w środku lub dodać kawałki awokado do jajecznicy z pomidorami. Istnieje mnóstwo przepisów na proste dania z awokado!\nZdrowe posiłki z grilla - pomysły\nPomysły na zdrowe dania z grilla\nNa naszych spotkaniach przy grillu głównie gości mięso i to raczej takie, które powinniśmy starać się ograniczać. Mało osób decyduje się na zdrowe posiłki z grilla, a szkoda bo pomysłów na ich przygotowanie jest naprawdę sporo i istnieją duże szanse, że przypadną do gustu nawet najbardziej zagorzałym mięsożercom. Jeśli nie kiełbasa, karkówka i boczek, to co przyrządzić na grillu? Podpowiadamy, co warto upiec na grillu, by zajadać bez wyrzutów sumienia.\nKurczak lub indyk marynowany w jogurcie\nZamiast tłustych i ciężkostrawnych czerwonych mięs wybierz chudy drób, który z grilla smakuje wyśmienicie. Jeśli masz ochotę na delikatne i soczyste mięso, zamarynuj pierś w jogurcie. Przygotuj pierś z indyka lub kurczaka, mały jogurt naturalny, 2 ząbki czosnku, 2 łyżeczki tymianku, 2 łyżki soku z cytryny, sól i pieprz. Pierś pokrój w grube plastry, dodaj składniki marynaty i natrzyj nią mięso. Następnie mięso włóż do lodówki na minimum 2-3 godziny. Przed grillowaniem lekko oczyść mięso z nadmiaru jogurtu i ułóż na ruszcie. Grilluj na rumiano z obu stron.\nJeśli lubisz mocno doprawione mięso z grilla, możesz przygotować ostre, paprykowe skrzydełka kurczaka. Potrzebnych będzie kilka skrzydełek oraz marynata z 2-3 ząbków czosnku, 1 łyżeczki papryki słodkiej, 1 łyżeczki papryki ostrej, 1 łyżeczki ziół prowansalskich, 1 łyżeczki oregano, pieprzu, soli i odrobiny oleju. Skrzydełka posmaruj marynatą i włóż do lodówki na co najmniej godzinę. Następnie wrzuć skrzydełka na ruszt i grilluj przez około 30 minut, aż się zarumienią.\nZamiast mięsa warto na grilla wybrać ryby. Są one przecież bogatym źródłem kwasów omega-3 i wielu innych składników odżywczych. Do grillowania najlepiej nadają się ryby o zwartej strukturze, czyli np. łosoś lub pstrąg. Ryby można grillować skropione cytryną, ze świeżymi ziołami w środku (gałązkami koperku, rozmarynku lub tymianku) i kilkoma ząbkami czosnku. Najlepiej grillować je w folii aluminiowej (pamiętając, by zrobić w niej dziurki), aby nie były suche.\nGrill nie może odbyć się bez szaszłyków. Warto jednak zrezygnować z klasycznych szaszłyków z tuczącego mięsa na rzecz zdrowego grillowania i sporej porcji warzyw. Szaszłyki możesz przygotować np. z cukini, papryki, cebuli i rzodkiewki. Warzywa pokrój i przypraw solą, ostrą papryką, rozmarynem lub innymi ulubionymi ziołami. Szaszłyki posmaruj odrobiną oleju i grilluj około 15 minut.\nJeśli chodzi o zdrowe posiłki z grilla, ciekawym pomysłem na deser są grillowane owoce. W ten sposób można na przykład przygotować ananasa. Obierz ananasa ze skórki i pokrój w plastry. Połóż na tacce lub bezpośrednio na ruszcie i grilluj przez około 20 minut z obu stron. Podawaj z jogurtem naturalnym lub gałką domowych lodów.\nZiemniaki pieczone w mundurkach będą dobrym uzupełnieniem obiadu z grilla. Dokładnie umyte ziemniaki (w skórkach) zawiń w folię aluminiową i połóż bezpośrednio na węglu. Możesz wcześniej je podgotować - wtedy czas pieczenia znacznie się skróci. Gotowe ziemniaki podawaj z sosem czosnkowym lub ziołowym na bazie jogurtu naturalnego.\nWeź jednego bakłażana i pokrój na duże plastry, posyp solą i odstaw na 30 minut. W tym czasie zrób farsz z 1/3 opakowania fety, 2-3 łyżeczek jogurtu greckiego, 2 ząbków czosnku, dopraw solą i pieprzem. Połóż bakłażana na grillu. Gdy bakłażan się zgrilluje i wystygnie, posmaruj środek farszem i przebij dużą wykałaczką lub zwiń plastry bakłażana w ruloniki. Mniejsze bakłażany możesz przekroić na pół, zgrillować i wypełnić farszem z warzyw, kaszy i ziół.\nZdrowe grillowanie: na czym polega?\nOdpowiedni dobór składników sprawi, że grillowane dania nie będą bardzo kaloryczne i sprawdzą się jako urozmaicenie diety. Oczywiście również w tym przypadku trzeba zachować umiar, gdyż grillowanie nie jest najzdrowszą formą przygotowywania posiłków, szczególnie jeśli grillujemy na węglu, który często jest przesycony szkodliwymi substancjami. Zamiast tradycyjnego grilla warto zaopatrzyć się w grill gazowy, elektryczny lub patelnię grillową. Staraj się unikać dodatku tłuszczu, nadmiaru soli i gotowych sosów. Dietetyczne propozycje na grilla najlepiej popić niegazowaną wodą, lemoniadą bez cukru lub ewentualnie lampką czerwonego wina.\nJeśli przywiązujesz wagę do zdrowia i przygotowywanych posiłków, sprawdź także nasze pomysły na fit kolację.\nCo jeść w lecie, jeśli brakuje apetytu?\nLatem, szczególnie w upalne dni, nasz apetyt się zmniejsza i często rezygnujemy z pożywnego i wartościowego posiłku. Niestety to pierwszy krok do marnego samopoczucia i (ku zdziwieniu niektórych) dodatkowych kilogramów. Jak są poradzić z letnim brakiem apetytu i zadbać o zdrową dietę w czasie upałów?\nLetni brak apetytu - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?\nApetytem steruje znajdujący się w mózgu ośrodek głodu i sytości. Najczęściej jego pracę dezorganizuje nieregularnie jedzenie oraz stres, a latem apetyt dodatkowo osłabia upał. W tym przypadku brak apetytu to zwykle efekt zachwiania tzw. bilansu cieplnego - ciało wytwarza i otrzymuje z otoczenia więcej ciepła niż jest w stanie oddać. Dla mózgu to sygnał, że organizmowi grozi przegrzanie, co może zagrażać zdrowiu, a w tej sytuacji procesy trawienne schodzą na dalszy plan. Do tego często źle reagujemy na bardzo wysokie temperatury i brakuje nam energii. Skutkiem tego jest właśnie niechęć do jedzenia. Czasem też jesteśmy tak pochłonięci wakacyjnymi atrakcjami, że po prostu zapominamy o jedzeniu. Niedostarczenie do organizmu wystarczającej ilości pożywienia może mieć poważne konsekwencje zdrowotne związane z niedoborami cennych witamin i minerałów, a także może odbić się na wadze, bo gdy nie jemy to tempo przemiany materii spada, zaś rosną zapasy tkanki tłuszczowej. Co możemy zrobić, gdy zwyczajnie nie mamy ochoty na ciepły obiad? Latem warto przejść na dietę lekkostrawną. Możemy zjeść sałatkę ze świeżych warzyw. W upały szczególnie unikamy potraw smażonych, wzdymających oraz ostro doprawionych. Tłuste mięsa zamieniamy na drób i ryby. Wystrzegamy się też napojów gazowanych i zawierających dużo cukrów prostych, a także alkoholu oraz kawy i innych napojów z kofeiną. Obowiązkowo należy jeść dużo warzyw i owoców - dostarczają one wielu witamin i składników mineralnych, a do tego zmniejszają uczucie pragnienia. Ważne jest też, by nie podjadać między posiłkami, gdyż to dodatkowo zmniejsza apetyt. Ponadto warto pamiętać, że apetyt zwiększa aktywność fizyczna (latem może to być np. basen lub gra w piłkę plażową). Przed posiłkiem poleca się wypić szklankę wody z cytryną. Dodatkowo można stosować napary z ziół pobudzających apetyt.\nCo jeść w upalne dni, by czuć się dobrze?\nJeśli nie mamy pomysłu ani zbyt dużo czasu na przygotowanie śniadania lub z powodu wysokich temperatur od rana brakuje nam apetytu, koktajl owocowy może być strzałem w dziesiątkę. Wystarczy garść owoców i jogurt naturalny bez cukru bądź maślanka. Do tego warto jeszcze dosypać płatki owsiane lub jaglane, aby żołądek był syty na kolejnych kilka godzin.\nIdealnym posiłkiem w upalne dni są sałatki. Są zdrowe, szybkie w przygotowaniu i można je przygotować na wiele sposobów w zależności od tego jakie składniki lubimy najbardziej. Jako bazę warto mieć w lodówce mieszankę różnych sałat, którą można kupić w każdym sklepie spożywczym. Do sałatki możemy dodać kawałki grillowanego lub pieczonego kurczaka bądź indyka, ryby, albo tofu. Następnie wybieramy kilka warzyw takich jak papryka, ogórek i pomidor. Możemy też dorzucić mozzarellę lub ser typu greckiego. Ciekawie z różnymi składnikami sałatek komponują się też świeże sezonowe owoce, jak na przykład truskawki lub jeżyny. W wyjątkowo upalne dni świetnie sprawdzi się sałatka z arbuzem. Warto wzbogacić sałatkę kilkoma orzechami. Pyszny i pożywny obiad gwarantowany!\nGdy temperatura za oknem przekracza pewien poziom, mało kto ma ochotę na gorącą zupę.\nNajlepszymi zupami na parne, gorące lato są takie, które są dla niego kontrastem, bo cudownie chłodzą i znakomicie orzeźwiają podczas największych upałów. Mowa oczywiście o chłodnikach! Z czego robi się taką cudownie zimną zupę? Bazą chłodnika jest śmietana lub jogurt naturalny w połączeniu z warzywami bądź owocami. Najbardziej popularny jest chłodnik z botwiny, ale tak naprawdę chłodnik można przygotować na wiele sposobów. Można na przykład przyrządzić chłodnik ze świeżych ogórków lub owoców leśnych typu jagody czy maliny.\nCzy węglowodany tuczą? Fakty i mity\nWęglowodany spełniają niezwykle ważne funkcje w naszym organizmie. Niestety nadal panuje przekonanie, że węglowodany są niezdrowe, co nie jest prawdą. Poznaj najważniejsze fakty i mity na temat węglowodanów!\nWęglowodany są organicznymi związkami chemicznymi, w których skład wchodzą atomy węgla, wodoru oraz tlenu. Obok tłuszczów i białek węglowodany stanowią jeden z trzech podstawowych składników pokarmowych. To niezbędny do życia makroskładnik znajdujący się w prawie każdym produkcie spożywczym, a największą ich ilość zawierają przede wszystkim produkty roślinne.\nWażna jest świadomość, że węglowodany dzielimy na proste (inaczej cukry proste, monosacharydy) i złożone (związki zbudowane z dwóch lub więcej cząsteczek cukrów prostych - disacharydy, oligosacharydy i polisacharydy). Trudno jednoznacznie stwierdzić, które węglowodany są korzystniejsze dla zdrowia. Z pewnością nie służą nam węglowodany, które przeszły proces sztucznego przetworzenia. Zatem warto ograniczyć białe pieczywo, słodycze oraz słone przekąski typu chipsy czy paluszki. Nadmierne spożywanie tego rodzaju produktów podnosi poziom cukru we krwi. Cukier organizm zamienia w tłuszcz, tworząc niechcianą i trudną do wyeliminowania tkankę tłuszczową.\nWęglowodany: fakty i mity\nDiety niskowęglowodanowe poprawią zdrowie każdego - MIT\nDiety o niskiej zawartości węglowodanów są bardzo popularne. Pozwalają one w krótkim czasie zrzucić sporo kilogramów, a do tego poprawiają niektóre markery metaboliczne, w tym poziom lipidów we krwi i wrażliwość na insulinę. Wiele badań rzeczywiście potwierdza skuteczność diet niskowęglowodanowych w odchudzaniu. Niestety efekt jest krótkotrwały. Często powrót do normalnej diety kończy się efektem jojo. Do tego spożycie węglowodanów o zaledwie 15 % mniej, niż zgodnie z zaleceniami, może wiązać się z pogorszeniem stanu naczyń krwionośnych, co jest skutkiem tego, że na diecie niskowęglowodanowej zmniejsza się spożycie błonnika, owoców i warzyw, natomiast zwiększa się spożycie produktów o dużej ilości białka, takich jak mięso i nabiał.\nWnioski są takie, że zdrowiej i skuteczniej można schudnąć na diecie o normalnej zawartości węglowodanów. Należy też zwrócić uwagę, że dieta niskowęglowodanowa może być stosowana jedynie przez pewien okres (zwykle trwa od 7 do 21 dni). Nie powinno się jej wydłużać, gdyż jak każda dieta eliminacyjna może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Poza tym istnieje wiele przeciwwskazań do stosowania diety niskowęglowodanowej. Nie powinny jej stosować osoby, które cierpią na różne przewlekłe choroby, młodzi ludzie w okresie wzrostu, sportowcy i osoby ciężko pracujące fizycznie, a także obciążone intensywnym wysiłkiem psychicznym związanym z pracą czy nauką.\nOgraniczenie spożycia węglowodanów może pomóc w leczeniu niektórych chorób - FAKT\nDieta niskowęglowodanowa stanowi jedno z rozwiązań terapeutycznych różnych jednostkach chorobowych. Pewne restrykcje węglowodanowe stosowane są przy chorobach dotyczących tzw. bloków metabolicznych, u chorych cierpiących na padaczkę lekooporną, u osób borykających się z autyzmem czy u pacjentów z chorobą Parkinsona bądź Alzheimera. W przypadku tych schorzeń dieta niskowęglowodanowa może okazać się skutecznym rozwiązaniem terapeutycznym. Należy jednak pamiętać, że taka dieta powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza.\nWszystkie węglowodany proste są złe, a wszystkie węglowodany złożone są dobre - MIT\nBardzo często, można spotkać się z opinią, że wszystkie proste węglowodany są „złe”, a wszystkie złożone są „dobre” dla naszego zdrowia. Niezupełnie tak jest. Należy wziąć pod uwagę, że proste węglowodany mogą być zawarte w puszcze coli, ale też na przykład w jabłku czy szklance mleka. Prawdę jest natomiast, że węglowodany złożone są wolniej trawione przez organizm i dzięki temu nie wywołują gwałtownych skoków stężenia glukozy we krwi. Ponadto ich źródła są zazwyczaj bogate w błonnik, który zwiększa odczuwaną sytość. Dzięki temu, mówiąc najprościej nie tyjemy, nie czujemy głodu i cały czas mamy dużo energii.\nIle wynosi dzienne zapotrzebowanie na węglowodany?\nWęglowodany powinny stanowić główne źródło energii w naszej diecie. Oznacza to, że powinny stanowić od 50-60% kalorii dostarczanych w ciągu całego dnia. Przykładowo, osoba spożywająca dziennie 2000 kalorii, powinna przyjmować ok. 250-275 g węglowodanów. Niekiedy w profilaktyce żywieniowej zaleca się większe spożycie węglowodanów złożonych, nawet do 70% energii z węglowodanów ogółem (kosztem energii pochodzącej z tłuszczów), z jednoczesnym ograniczeniem spożycia cukrów prostych.\nDowiedz się również, czy dieta sokowa działa. Zapraszamy na bloga!


Premiera serialu „MENTAL” tylko w Polsat Box Go - omediach.info\nPremiera serialu „MENTAL” tylko w Polsat Box Go\n„Mental” porusza aktualny temat problemów zdrowia psychicznego. To historie czwórki bohaterów u progu dorosłości, których drogi krzyżują się na oddziale szpitala psychiatrycznego. Serial omawia problemy depresji, uzależnień, schizofrenii oraz innych chorób i zaburzeń psychicznych, które w świetle najnowszych danych dotykają ogromną liczbę młodych osób w Polsce i na świecie.\nFormat powstał na podstawie fińskiej produkcji stacji YLE. W polskiej wersji wystąpili m.in. Janusz Chabior, Michał Czernecki, Martyna Byczkowska i Sandra Drzymalska. Młodzi bohaterowie serialu: Jaskółka, Wiktor, Maria i Kogut to osoby, które mierzą się z wieloma trudnościami natury psychicznej. Borykają się z nimi z różnych przyczyn, bez wsparcia od najbliższych i środowiska, w którym żyją. Z ich historiami utożsamiać się może wielu młodych ludzi, którzy często samotnie radzą sobie z własnym cierpieniem i niezrozumieniem otoczenia.\nTemat problemów psychicznych traktowany jest w Polsce po macoszemu. Zwłaszcza w ostatnich latach statystyki mówią o nagłym wzroście problemów psychicznych u młodzieży, ale nie tylko. Jednak zwłaszcza u młodzieży możemy mówić o pladze depresji. Dotychczas nie było żadnego filmu czy serialu, który opowiadałby o tym zjawisku – mówi Kordian Kądziela, reżyser i scenarzysta serialu „Mental”.\nW produkcji wystąpili m.in.: Janusz Chabior, Michał Czernecki, Martyna Byczkowska, Sandra Drzymalska, Mateusz Górski, Kacper Olszewski, Rozalia Mierzicka, Sara Celler-Jezierska i Robert Płuszka.\nTen serial pod lekkością i poczuciem humoru kryje dużo emocji i prawdy– dodaje Sandra Drzymalska, odtwórczyni roli Marii, bohaterki mierzącej się m.in. z depresją. –Chcieliśmy stworzyć coś, co będzie uświadamiało ludzi i pokazywało, że dyskusja na ten temat jest potrzebna. Każdy z nas może się zderzyć z problemami zdrowia psychicznego.\nZa reżyserię i scenariusz serialu, na podstawie produkcji „Mental” należącej do firm IT’S ALIVE FILM oraz YLE, odpowiada Kordian Kądziela. Producentem tytułu jest TFP, a powstał on na zlecenie Telewizji Polsat. Każdy z odcinków serialu kończy się planszą z numerami ważnych telefonów zaufania, pod którymi w razie potrzeby zarówno dorośli, jak i dzieci mogą uzyskać niezbędną pomoc.\nAkcja informacyjna Interii\nRównolegle z premierą serialu startuje również specjalna sekcja w portalu Interia poświęcona serialowi i problemom, jakie porusza. Znajdą się tam wywiady z ekspertami, osobami, które doświadczyły różnego rodzaju trudności natury psychicznej, artykuły, które przybliżą tę tematykę, a także ważne telefony, gdzie można zgłosić się po pomoc.\n„Mental” – gdzie oglądać?\nSerial w całości (8 odcinków) jest dostępny od dziś wyłącznie w Polsat Box Go, dla użytkowników pakietu Polsat Box Go Premium. Można go oglądać bez reklam na stronie polsatboxgo.pl oraz w aplikacji: na urządzeniach mobilnych z systemami Android, iOS i Harmony OS, w wybranych Smart TV, Android TV, za pośrednictwem Apple TV i Amazon FireTV oraz w dekoderach. Serwis zapewnia funkcje Chromecast i AirPlay umożliwiające przesyłanie obrazu z telefonu lub tabletu np. na ekran TV. Promocyjna cena pakietu to 30 zł za 30 dni.\nmentalpolsat box go


Cabrerizos, Hiszpania 2017: 20 najpopularniejszych apartamentów w: Cabrerizos, Hiszpania - Airbnb\nCabrerizos · W dowolnym czasie · 1 gość\nNie bez powodu to miejsce jest zarezerwowane przez cały czas. Wygląda dokładnie jak zdjęcia i opis jest na miejscu. 10/10\nPiękne miejsce na pobyt z nienaganną przyjmującym\nPowiedzieć, że mieszkanie Calim jest oszałamiający byłoby mało. Zdałem sobie sprawę, kiedy wróciłem do domu, że zabrał zdjęcia z mieszkania niż samego Edynburga podczas czterech dni naszego pobytu. Apartament usytuowany jest na Royal Mile, w bliskiej odległości od zamku i około 10 minut spacerem do Nowego Miasta. Jest pięknie i zawiera wszystko, co potrzebne dla bardzo komfortowy pobyt. Jest cztery lot wspinać się po spiralnych schodach do dostać się do mieszkania. To nam nie przeszkadzało, ale warto pamiętając dla każdego z wszelkimi kwestiami dostępu. Jest tak wiele do zrobienia w tej dziedzinie, a także wiele wspaniałych miejsc do jedzenia tylko na krótką wizytę. Jesteśmy traktowani sami do menu degustacyjne w restauracji Tom Kitchin za (The Kitchin) w Leith. To było fantastyczne doświadczenie i warte kilka minut jazdy autobusem do Leith. Również jedliśmy w El Cartel, meksykański na Thistle Street, New Town. Kochaliśmy go tutaj tak bardzo, że tam dwa razy. siostra Bar El kartelu / restauracji Bon Vivant (na drodze z El Cartel) i rzecznik diabła (Starego Miasta, zaledwie kilka minut od mieszkania) są warte odwiedzenia. Calim zaproponował również szereg innych miejscach, które nie dostaliśmy wokół wizyty, ale warto sprawdzić. Zakochaliśmy się w mieszkaniu Calim jako bardzo jak my z Edynburga i mam nadzieję wrócić wkrótce.\nWczesne willa Chaiya ciepłe przyjęcie nas, cierpliwie wyjaśniać wifi znajomych hasłem itp, i powiedz nam podwórku owoce, przyprawy, jeśli to konieczne, można wybrać własną kuchnię, zatapiając drzewa papai jest naprawdę super, super słodkie owoce , Podwórko było małe, białe, bardzo dobre, Jiao meow, Steward podniósł, kał wydobywcze urzędnik nie mogę wyciągnąć nogi ruszyć. Butler również pomóc wypożyczyć motocykl, on mieszka tu osiem dni polegać na małej podróży zmotoryzowanych, bardzo wygodne! Rahway rynku owoców morza jest bardzo blisko, pamiętaj, aby okazja! 711, Rodzina mart pobliżu kupić wodę są w stanie sprostać potrzebie przekąski. Dalej Lotus supermarketów duże, świeże, warzywa są bogate dla własnego gotowania. Istnieje blisko 4021 mieszkańcami nabywczej rolników rynku, tanio bez przyjaciół, specyficzna lokalizacja trochę daleko stronie drogi niż molo Kata widać jeźdźca. Spa Zalecane Kim, robiłem w Phuket Town, przyciąga daleko, wysokie koszty, a później okazało się, że drzwi tam, na drodze do Rahway łańcucha rynku owoców morza, może zapłacić micro-channel, tak blisko! W sumie, jest to świetne żywo tutaj, niechętnie opuszczają.\nBardzo ładna willa. Ma wszystko, czego potrzebujesz do środka. Sąsiad był bardzo spokojny i bezpieczny. Mr.Zokson pomógł nam z taksówki (żeby nas odebrać z lotniska i odwrotnie) też dostarczył nam skuter więc mogliśmy poruszania się, ponieważ dom jest trochę daleko (15 min spacerem) od restauracji i barów. Nie ma plaży wokół RAWAI ale z 10-15 min w skuterze można odwiedzić różne plaże takie jak Nai Han (bardzo ładne). Pan Manol (administrator) był bardzo miły i obok dbanie willi (na basen i ogród) Zasugerował nam miejsc do odwiedzenia w pobliżu. Ogólnie bardzo czysta i spokojna willa. Ps pamiętać, że basen jest basen akcji z innymi 2 apartamentów, który ma willę (jak na zdjęciu).\nDobry z bliskiej Rahway rynku owoców morza. Odpowiednie miejsce zamieszkania. Ride or wypędzić łatwo.\nPobyt w White Villa było piękne doświadczenie. To było czyste i każdy był pomocny i przyjazny. Basen był wyjątkowy i był regularnie czyszczony. Polecamy wynajęcie skutera jak to jest trochę na uboczu (ale nie za daleko). Istnieje kilka bardzo ładne plaże w pobliżu willi i wiele innych wspaniałych miejsc do jedzenia. Na pewno tu jeszcze raz i polecam go do naszych przyjaciół, którzy również często podróżują.\nBardzo piękny dom! Pan Nok jest bardzo pomocne odpowiedzi na nasze pytania i pomagali nam wynajęcie motocykla :) ogólnie lepsze niż oczekiwaliśmy\nPiękny widok, góry i jeziora! To było bardzo relaxt. Bardzo mili ludzie. Carla i Ivan byli bardzo mili i pomocni. Basen został zamknięty ze względu na pogodę. To był wstyd, ale dzieciom się podobało i tak. Mieliśmy dobry pobyt. Odwiedzamy kilka miast w pobliżu; Bergamo, Loveres i inni. Wszystkie bardzo ładne.\nMiałem niesamowity pobyt w Riva di Solto. Widok w appartement był oszałamiający. Strzeliłem kilka świetnych czasowe zaniki. Gospodarze byli bardzo pomocni i mili. Miałem pewne problemy dla przybywających w Riva di Solto. Mam nadzieję, że pewnego dnia, ale potem w lecie. Istnieje kilka bardzo dobrych wędrówki wzdłuż jeziora, jeśli lubisz spacery. Jest to bardzo spokojne i piękne. Wszystkiego najlepszego. Michał\nApartament w którym "bardzo się podobała, nowy, nowoczesne, z doskonałym widokiem. Basen i "lubi naszego 4-letniego syna. Carla i Ivan są wspaniałe i sugerują, co warto zobaczyć w okolicy. To było naprawdę bardzo relaksujące wakacje! dziękuję!\nBardzo przyjazny gospodarz. Bardzo kompetentny i pomocny. Bardzo czyste miejsce z tak wiele do zrobienia i zbadać. Bardzo spokojne miejsce z bardzo przyjaznych sąsiadów i mieszkańców. Miejscowi zawsze chętny do pomocy.\nMieliśmy dobrą komunikację z Carlą i Ivan. Dom był bardzo piękny i czysty, z widokiem na jezioro. Nie moglibyśmy być bardziej zadowoleni z naszego pobytu. Gida\nDziękuję, Carla i Iwana za wspaniałe wakacje. Gospodarze byli bardzo przyjazny i pomocny, a mieszkanie było świetne. To jest po prostu wystarczająco duży dla 4 osób. Widok z balkonu jest oszałamiający. Basen był dobrze opieką przez personel przyjmujący która sprzątała go codziennie rano. Mała wioska jest blisko i lody w lokalnej gelateria jest bardzo dobra!\nJesteśmy bardzo zadowoleni z pobytu w Carla's i Ivan's mieszkaniu. Mieszkanie jest idealne, a widok z balkonu absolutnie zapierające dech w piersiach. Riva di Solto jest bardzo urocze miasteczko z osób wychodzących, małych sklepów, gdzie można kupić wszystko, czego potrzebujesz na kolację. Carla i Ivan są bardzo przydatne w każdym calu, dali nam kilka wskazówek dla czynszów rowerowych i innych rzeczy, których potrzebowaliśmy.\nDziękuję bardzo za doskonałą obsługę i pełnej realizacji zobowiązań i obietnic! To był bardzo miły pobyt w tym ładne mieszkanie :)\nNasz pierwszy wyjazd do Mińska była bardzo udana. Idąc szybko zejść z posterunku, wszyscy znaleźli żadnych problemów. Mieszkanie jest bardzo wygodne, z dużą ilością ciekawych szczegółów, które mają być brane pod uwagę. Książki - osobny element, który warto zwrócić uwagę. Wszystko jest zgodne z fotografii. Więcej dobra lokalizacja jest trudna do wyobrażenia dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do miasta i chcieliśmy zbadać na krótką wycieczkę do głównych atrakcji. Wokół wiele ciekawych kawiarni z niesamowitą kuchnią i wspaniałą obsługę. Dziękuję za gościnność gospodyni, odpowiedzią :)\nPolecam dla ludzi kreatywnych, par\nDobry pokój w centrum miasta.\nBardzo słodkie mieszkanie. Czysty. W samym centrum miasta. Najlepsza lokalizacja można marzyć w Mińsku. Prawie nie potrzebował taksówką lub metrem. Najlepsze bary i miejsc do zobaczenia były w odległości spaceru. Mieszkanie jest czyste i wyposażone we wszystkie niezbędne rzeczy.\nMieszkanie jest jak powiedziała, ciche, przytulne, w najlepszej dzielnicy ..... Julia była bardzo uprzejma, aby rozwiązać kwestie, że ją zrobić. Polecam w 100% tego mieszkania. Dzięki Julia.\nUmieszczony w niewielkiej prostopadłej cichej alei w ulicy Joseph Vernet, elegancki okolicy w centrum miasta, mieszkanie nadaje się na fasadzie dawnego kościoła (dzwony robi tinkle dłużej). Mieszkanie jest idealnie położony, aby skorzystać na piechotę wszystkich przyjemności tego miasta, gdzie życie jest przyjemne (rynki i restauracje dla smakoszy, pomników i muzeów dla ciekawych, atrakcyjnych sklepów deptaków dla uzależnionych handlowych) Awinion jest bardzo bogatym miastem z dużą ilością działań: Wizyta pomników (papieży 'Palace, most Avignon, kościoły i mury obronne), muzea (Lambert fundamentem, Muzeum Calvet, Muzeum Petit Palais), teatr, taniec, opera, kino (Festiwal Avignon Festival Les Hivernales, Opera i kino Utopia z filmów w wersji oryginalnej), restauracje, bary, rynki drugiej ręki ... Dla odkrywców, aby nie przegapić wokół Awinionie: georgousvillages Luberon i Komturia Wenassyjska, Villeneuve-les-Avignon, Pont du Gard, szlaki winne (Cairanne, Chateauneuf Papieża), Isle sur la Sorgue (pierwszy francuski wsi do czynienia z drugim Towar -Hand), plaże Camargue na 1 godzinę jazdy ...\nByło magnifique !!!!! Dziękuję Dziękuję Dziękuję!\nDom jest tak piękne i jest w urokliwej okolicy. Udogodnienia są dokładnie to, czego chcieliśmy prowadzi do doskonale relaksujący trzy dni. Gospodarze niesamowite. Nie zapomnij spróbować trattoria Bruno cotta della Pieve.\nBardzo podobało nam się nasze doświadczenie w magicznym Cimbolello. Jest to doskonały przykład autentycznej Agritourismo z bardzo miłe i twardych hostów pracujących.\nFrancesco i Louisa był piękny. Piękne miejsce do odpoczynku, dobrze zjeść i cieszyć się przyrodą. Nie mogę się w tym miejscu, że warto. Co więcej, jest zaledwie kilka minut drogi od wioski, a także piękne odwiedzić. Zrobiłem makaron z Luisa, a następnie dzielimy na posiłek, to było bardzo miłe z nimi rozmawiać w mieszaninie włoskim, francuskim i angielskim. Wrócę jeden dzień, jeśli jestem w Włoski ponownie.\nMieliśmy wspaniały czas. Pyszne wino i sery, tagliatelle(URL HIDDEN)Zabawa rozmowa z Francesco i jego żony, będziemy mieli szacunek i wdzięczność dla ich życia. Ponadto chcę iść zawsze.\nPobyt z Francesco i Luisa była kulminacyjnym wszystkich miejsc, które odwiedziliśmy w Europie. Ich gospodarstwo było tak piękne! Dowiedzieliśmy się wiele o owce, ser, kwiaty, drzewa, wina, oliwy z oliwek, a nawet makaronu! Najlepszą częścią naszego pobytu było spędzać z nimi czas. Czuliśmy, że połączenie z nimi od samego początku. To rzadkie, że można spotkać ludzi, którzy są prawdziwe, kochający i miły. Moja 18-miesięcznym synem kochał je jak dobrze! Pobyt 4 dni z nich jest zdecydowanie za krótka! Będziemy zawsze pamiętać nasz pobyt w ich gospodarstwie. Nadzieję, że możemy wrócić wkrótce! Tęsknimy za tobą Francesco i Luisa!\nKochaliśmy nasz pobyt na farmie Francesco i Louisa za. Gospodarze są niesamowite. Zrobiliśmy kurs makaron i cieszył się piękny i autentyczne kolację z prawdziwych super gospodarzami. Mieszkanie jest idealne. Jedyne czego żałował, że nie zatrzymał się tu o wiele dłużej. Wrócimy :)\nPobyt z Francesco i Luisa był absolutnie doskonały! Gospodarstwo, które żyją i pracują na to wspaniałe i takie piękne miejsce na doświadczenie. To było piękne miejsce dla nas, aby cieszyć się nasz miesiąc miodowy. Lokalizacja jest świetna. 5 minut jazdy od Citta della Pieve i 30 min jazdy do jeziora Trasimeno. Gorąco polecam wizytę na jezioro i spędzić trochę czasu w pobliskich miejscowościach. Naprawdę, nie możemy podziękować Luisa i Francesco hosting nas. Są naprawdę wspaniałą parą i jesteśmy bardzo wdzięczni mają wspólne kilka dni z nimi!\nMy czuliśmy się bardzo mile widziani i rozpieszczeni z wspaniałego mieszkania i widokiem na góry tabeli i miasto. Bardzo romantyczny i sielankowy. Szkoda, że nie mieliśmy więcej czasu, aby w pełni korzystać z niesamowitym basenem i braai obszarze. Gabriel i Bev byli bardzo gościnni i chętnie odpowie na wszystkie moje pytania przed i podczas wakacji. Będziemy mieć pewność, aby zatrzymać się ponownie.\nBył tam czegokolwiek potrzebowaliśmy i był bardzo pomocny. Zadbał, aby pozostać w kontakcie z nami przez cały nasz pobyt. Okolica była bardzo ładny i bezpieczny.\nMam przyjemność być w stanie korzystać z niektórych apartamentów prezentowanych przez Aleksandra i Fabiana, i był to wspaniałe doświadczenie i był to kolejny bardzo polecam. Dla tych, którzy chcą mieć duże doświadczenie w Airbnb wybrać jeden z apartamentów prezentowanych przez nich, a nie pożałujesz.\nMieszkanie jest bardzo dobre i bardzo dobrze położony. Obszar jest stosunkowo szeroki, z dużym, przestronnym balkonem. wygodne łóżko i poduszka. Nie wspominając, jak uprzejmy był gospodarzem Alexander. Widzieliśmy bardzo policyjnych w okolicy, co sprawiło nam bezpieczne. Istnieje wiele miejsc do turystycznych, barów, restauracji, aptek i supermarketów prawie naprzeciwko, co znacznie ułatwiło pobyt. Blisko do stacji metra St. Benedict i zabytków. Rzecz do zrobienia raczej chodzić. fajne jazdy z projektu Bike Tour SP, wiesz punkty SP pedałowania. Pytają tylko 2 kg niepsujących żywności. Dla tych, którzy lubią nas idą do „turistar” warto sprawdzić.\nMieliśmy wspaniały czas w Sao Paulo. Alexandre był zawsze dostępny na pytania. Mieszkanie jest umeblowane w centrum miasta i bardzo ładne. Mieliśmy wszystko, czego potrzebujemy i zawsze czułem się komfortowo ze względu na dobrą komunikację i pięknym otoczeniu.\nObudowa było poczucie, że nie trzeba. Sunrise Apartments z La Hvar w Hvar w pobliżu wejścia do fortu można oglądać zachód słońca z tarasu. I przyjaźni gospodarze, czyste apartamenty, w najlepszej lokalizacji! To był najszczęśliwszy okres w Chorwacji Travel :)\nIvana i Lorenzo byli bardzo pomocni. Zmieniliśmy godziny przyjazdu w ostatniej chwili i było mi problemu. Widok jest fantastyczny i warto chodzić po schodach. Doceniliśmy ręczniki plażowe wyjechał do naszego użytku.\nNiesamowity widok. Prysznic wymaga aktualizacji. Doskonała lokalizacja w odległości krótkiego spaceru od głównego portu z restauracji, barów, aktywnosci.\nTo było dokładnie to format stosowany w Internecie. Gerd i ja zostaliśmy powitani i rozpieszczona z różnymi uprzejmości. Lorenzo reagowała na pytania. Cieszę się z powrotu. Mfg Anita Berndt\nTo prawda, po prostu wspaniały pobyt! Byliśmy bardzo lubi i mieszkanie jest w doskonałej lokalizacji. W każdej chwili ponownie. Dzięki Ivana & Lorenzo\nApartament jest przestronny i nowoczesny, a kuchnia posiada nowoczesną kuchenkę i dużych graczy naczynia. Wyjątkowa jest piękny widok na miasto i port Hvar, z której można korzystać przez piękny ogród z tarasem.\nMieszkanie ma najlepszy widok we wszystkich Hvar. Łatwo jest dostać się do miasta, jak po prostu trzeba chodzić kilka kroków w dół i parking był naprawdę łatwa. Najlepsza część siedziała na patio oglądając zachód słońca z butelką lokalnego wina i niektórych serów Pag! Wrócimy!\nMieszkanie jest duże iz dużą ilością światła słonecznego. Posiada 5 małe balkony i jeden taras. Istnieją 3 pokoje, mała, średnia i duża. Ponadto, nie ma dwa pokoje na poddaszu pod dachem o połowie wysokości, wyposażone w łóżka. Proszę zauważyć dwie rzeczy przed dokonaniem rezerwacji 1) Nasze mieszkanie znajduje się na 5 piętrze bez windy 2) Stacja metra jest budować na zewnątrz w tej chwili. Oznacza to, hałasu, zwłaszcza gdy masz okna i drzwi otwarte.\nProszę zauważyć dwie rzeczy przed dokonaniem rezerwacji 1) Nasze mieszkanie znajduje się na 5 piętrze bez windy 2) Stacja metra jest budować na zewnątrz w tej chwili. Oznacza to hałas, zwłaszcza gdy masz okna i drzwi otwarte. Mieszkanie jest duże iz dużą ilością światła słonecznego. Posiada 5 małe balkony i jeden taras. Istnieją 3 pokoje, mała, średnia i duża. Ponadto, nie ma dwa pokoje na poddaszu pod dachem o połowie wysokości, wyposażone w łóżka. Mamy łóżka dla 10 osób. Mogę również zorganizować dodatkowe materace. Apartament nadaje się dla rodzin z mniejszych dzieci: mamy krzesełko do karmienia (IKEA), dzieci książek itp i nie jest tak dużo, że dzieci mogą zniszczyć w mieszkaniu. Zapraszamy do korzystania z podwórku. Istnieje kilka placów zabaw dla dzieci w odległości 500 metrów od budynku. Mieszkanie znajduje się 3,3 km od dworca Nørreport. 15 minut autobusem 6a. Mieszkanie jest w pobliżu: lokalne kawiarnie, Nørrebrogade (ulica ze sklepami), Faelledparken (duży park), supermarkety, zielone spożywczych oraz dworców kolejowych Bispebjerg i Nørrebro. Mieszkanie znajduje się na 5 piętrze i nie ma windy. Jest to mieszkanie zakaz palenia, ale można palić na balkonach. Nie można mieć zwierzęta w budynku. Jeśli chodzi o czasie przyjazdu będziemy rozmawiać o tym, co może się zmieścić zarówno dla ciebie i dla nas. Często proponuję pochodzić bezpośrednio z lotnisko / dworzec kolejowy, aby dostać klucze i zostawić swój bagaż. A jeśli mieszkanie nie jest gotowy w tym czasie, można udać się do miasta i wrócić później.\nNiesamowite miejsce. Wszystko było super i tak jak na zdjęciach. Komunikacja była świetna i przytulnie. Przystanek autobusowy w pobliżu Appartement sprawia, że łatwo się poruszać. Będziemy tu ponownie.\nSpędziliśmy sześć tygodni życia tutaj i nie mógłbym prosić o bardziej przyjazny i gościnni gospodarze, cokolwiek potrzebowaliśmy pomocy ze były one natychmiast tam dla nas. To miejsce jest bardzo przytulne i ciepłe, ale również bardzo wygodne dla dużych grup. Jest w doskonałej lokalizacji w Nørrebro i jest tylko krótki cykl do centrum miasta. Jest blisko do autobusów i pociągów, w odległości krótkiego spaceru od barów, restauracji, supermarketów i głównej ulicy Nørrebrogade. Mieliśmy wspaniałe doświadczenie tutaj i gorąco polecam!\nMieszkanie bardzo ładne, bardzo jasne, z otwartym widokiem na 5. piętrze. Trochę na północ od Norrebro ale łatwy dostęp do wielu dzielnicach autobusem 6A (przystanek 10 metrów) oraz układ elektryczny rower samoobsługa pomagać, jedna stacja jest blisko. Na Superkilen także w pobliżu parku zbudowany przez BIG agencji i żywy cmentarza Assistens Kirkegaard. Wreszcie wielka nepalska restauracja tylko w dół budynku na wieczory bez wysiłku!


Hokej.Net - Trianiczew nie zagra w Gdańsku\nNie jest to pierwsza taka sytuacja w jego wykonaniu. Na początku stycznia Trianiczew, powołując się na problemy natury osobistej, opuścił szeregi PGE Orlika Opole. Następnie związał się z białoruskim Szachciorem Soligorsk.\nTymczasem przed biało-niebieskimi kolejne dwa mecze sparingowe. Dzisiaj o 19:15 podopieczni Marka Ziętary zmierzą się z Polonią Bytom, a jutro o 18:00 zagrają w Opolu z miejscowym Orlikiem.\nPo raz pierwszy w barwach MH Automatyki Gdańsk wystąpi ukraiński defensor Wołodymyr Ałeksiuk, który w ostatnim czasie miał problemy ze stawem skokowym.\nWarto zaznaczyć, że w obu spotkaniach testowany będzie czeski golkiper Filip Landsman, który przez ostatnie trzy sezony występował w Polonii Bytom. Jeśli zaprezentuje się w nich z dobrej strony, zajmie miejsce Aleksandra Trianiczewa.\nOd godziny 19:00 zapraszamy na relacje wideo na żywo z meczu towarzyskiego pomiędzy TMH Polonią Bytom a MH Automatyka Gdańsk. Transmisje przeprowadzi portal Śląskie.TV --->>>\nTagi: Aleksandr Trianiczewrozwiązał kontraktMH Automatyka Gdańskproblemy rodzinnesparingiPolonia BytomPGE Orlik OpoletestowanybramkarzCzechFilip Landsman\nMISZKA (2018-08-16 16:46:07)\nTeoś (2018-08-16 17:45:21)


Meble wypoczynkowe do wnętrza w stylu minimalistycznym - modny-salon.com.pl\nHome » Meble wypoczynkowe » Meble wypoczynkowe do wnętrza w stylu minimalistycznym\n18 listopada 2012 by redakcja\nNajnowsza kolekcja marki Etap Sofa to propozycja, na którą składają się fotele (do wyboru z funkcją podnóżka lub bez), sofy i narożniki (z pojemnikiem na pościel i/lub z funkcją spania), a także tapicerowany stolik kawowy.\nBelluccio daje więc pełnię możliwości zaaranżowania przestrzeni przeznaczonej do wypoczynku zarówno w domu jak i w eleganckim biurze. Odpowiednio dobrane do potrzeb dodatkowe funkcje, które umożliwiają m.in. przechowywanie pościeli czy rozprostowanie nóg podczas wieczornych seansów filmowych, optymalizują nie tylko wygodę, ale i praktyczne użytkowanie na co dzień\nZaletą kolekcji jest z pewnością charakterystyczny design, który w miękki sposób wpisuje się w minimalistyczną linię wzorniczą. To zasługa wydatnych podłokietników wygiętych w miękkim łuku oraz oryginalnie obszytych poduszek. Kolorowe nici podkreślają urok kolekcji. Pozostawia nie tylko intrygujące wrażenie plastyczne, ale i wspomnienie wyjątkowej wygody…\nBelluccio marki Etap Sofa\nFotele i sofy – wygoda w stylu …


Dlaczego tak ważny jest indywidualny czas z Bogiem? - Wersja do druku\nPytanie: Dlaczego tak ważny jest indywidualny czas z Bogiem?\nOdpowiedź: Budowanie relacji wymaga czasu. Relacja z Bogiem, mimo iż różna od wielu innych relacji z ludźmi, to jednak odnosi się do zasad tych relacji. Biblia pełna jest porównań, które mają nam pomóc zrozumieć istotę relacji z Bogiem. Na przykład, Chrystus określony jest mianem pana młodego, a kościół jako panny młodej. Małżeństwo jest połączeniem dwojga w jedno ciało (1 Księga Mojżeszowa 2.24). Taka intymność angażuje nas w spędzanie indywidualnego czasu ze sobą wzajemnie. Innym odniesieniem jest porównanie tej więzi do relacji ojca z dzieckiem. Bliskie więzi rodzicielskie są wtedy, gdy dzieci i rodzice spędzają ze sobą wspólny, wartościowy czas. Spędzanie czasu z ukochanym daje możliwość prawdziwego poznania tej osoby. Spędzanie czasu na osobności z Bogiem niczym się nie różni. Gdy jesteśmy z nim sam na sam, zbliżamy się do niego i poznajemy go w inny sposób, aniżeli w otoczeniu grupy.\nBóg pragnie tego indywidualnego czasu z nami. On chce mieć z nami osobistą relację. Stworzył każdego z nas jako wyjątkową osobę, „utkał" w łonie matki (Psalm 139.13). Bóg zna wszystkie szczegóły naszego życia, takie jak ilość włosów na naszej głowie (Ew. Łukasza 12.7). On troszczy się o każdego wróbla, a my jesteśmy cenniejsi aniżeli wróble (Ew. Mateusza 10.29, 31). On zaprasza nas, abyśmy do niego przyszli i go poznali (Księga Izajasza1.18; Księga Objawienia 22.17; Pieśń nad Pieśniami 4.8). Gdy pragniemy poznawać Boga w taki bardzo intymny, bliski sposób, to będziemy szukać go o poranku (Psalm 63.1) i spędzać z nim czas. Będziemy przypominali Marię, która siedząc u stóp Jezusa, słuchała jego nauki (Ew. Łukasza 10.39). Będziemy spragnieni i głodni Bożej sprawiedliwości, i zostaniemy nasyceni (Ew. Mateusza 5.6).\nNajlepszym powodem dla którego powinniśmy spędzać indywidualny czas z Bogiem jest naśladowanie biblijnych wzorców. W Starym Testamencie możemy dostrzec, że Bóg powoływał swoich proroków, aby przyszli do niego sami. Mojżesz spotkał się z Bogiem przy krzewie gorejącym, a później na Górze Synaj. Dawid, którego liczne psalmy odzwierciedlają poznanie Boga, przystąpił do niego, gdy uciekał przed Saulem (Psalm 57). Boża obecność przechadzała się, gdy Eliasz przebywał w grocie. W Nowym Testamencie Jezus spędzał czas w samotności przed Bogiem (Ew. Mateusza 14.13; Ew. Marka 1.35; 6.45-46; 14.32-34; Ew. Łukasza 4.42, 5.16, 6.12, 9.18; Ew. Jana 6.15). Jezus właściwie daje wskazówki, abyśmy się modlili do Boga, gdy jesteśmy sami: „Ale ty, gdy się modlisz, wejdź do komory swojej, a zamknąwszy drzwi za sobą, módl się do Ojca swego, który jest w ukryciu…” (Ew. Mateusza 6.6a).\nAby polegać na Jezusie jako prawdziwym krzewie winnym (Ew. Jana 15.1-8), musimy być z nim bezpośrednio i osobiście związani. Podobnie jak gałąź jest związana bezpośrednio z krzewem winnym, a on z innymi gałęziami, tak i my jesteśmy bezpośrednio związani z Chrystusem, a tym samym trwamy we wspólnocie ludzi wierzących. Spędzamy osobisty czas z Bogiem, oraz wspólny czas uwielbienia byśmy byli dobrze odżywieni. Bez osobistego czasu z Bogiem, nasze potrzeby nie zostaną zaspokojone; w pełni nie pojmiemy czym jest obfite życie, jakim nas Bóg obdarza.\nSpędzanie osobistego czasu z Bogiem wyzwala nasze umysły od rozproszenia, dzięki czemu możemy się na nim skupić i słyszeć jego głos. Poprzez zanurzenie się w nim, doświadczamy radości bliskości, do której nas powołuje i pozwala prawdziwie poznać.


Mienie Skarbu Państwa, czyli Borynę do “ciupy” – CiechTiVi\nMienie Skarbu Państwa, czyli Borynę do “ciupy”\nw Aktualności, Listy, komentarze, opinie, Strona Główna\nPonad trzy lata temu pan Piotr przygarnął go kontuzjowanego i próbował zainteresować losem tego boćka różne instytucje. Bezskutecznie… Po ponad trzech latach, po publikacji prasowej, Klekusiem, zainteresowały się służby ochrony środowiska. Bo wcześniej podobno nie wiedziały, że bociek potrzebuje pomocy.\nDziś dwie panie w zielonych uniformach zażądały od pana Piotra i jego żony wydania “mienia Skarbu Państwa”. Nieważne, że Klekuś we wsi czuje się bardzo dobrze, chodzi swobodnie, nikt go nie więzi, przyjaźni się z miejscowymi psami, a myszy łapie lepiej niż kot pana Piotra…\nNieważne, że sąsiedzi potwierdzają starania pana Piotra o wcześniejsze zainteresowanie służb losem bociana, nieważne, że od czasu do czasu dogląda go weterynarz, nieważne, że Klekuś jest na urzędowej liście drobiu w gospodarstwie pana Piotra… Przepis jest przepisem… bociek jest “mieniem Skarbu Państwa” i nie może sobie swobodnie łazić po prywatnym gospodarstwie.\nJedna z urzędniczek powiedziała, że może napisać pokwitowanie za boćka na kartce. Gospodarze się nie zgodzili, zażądali pisma urzędowego, sporządzonego oficjalnie, a nie na kolanie…\nPanie w zielonych uniformach odjechały bez “Klekusia”. Pewnie wrócą i być może ze wsparciem… Jak nic “Klekuś” być może zejdzie do podziemia…\nPrzepisy kontra zdrowy rozsądek. Dobrze, że Reymont już nie żyje. Oj dałyby mu służby, dały popalić, że pozwolił Maciejowi Borynie trzymać bociana w gospodarstwie…\nPoprzedni post: 77 lat “Kotwicy” – znaku Polski Walczącej\nNastępny post: Święto Proboszcza Fary