Posiadamy wszystkie informacje o następujących akcjach, które spadają\nAktualizacja: PS5 jest już dostępne w bardzoi Littlewoods,Gra i Sklep BT Dla klientów szerokopasmowych BT. może wpaść w Amazonka Jutro. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.\nRok 2022 wydaje się być jednym z najbardziej obiecujących lat dla graczy na PS5, z nadchodzącymi tytułami, takimi jak jak elden pierścieńi Sewońi Horyzont: Zakazany Zachódi Wielkie zwiedzanie 7 A może nawet PS5 VR2, który pojawi się w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Ale klienci wciąż walczą o zdobycie samej konsoli z powodu ciągłych niedoborów.\nSony Playstation 5 został wydany w listopadzie 2020 roku i nawet ponad rok po premierze wciąż cieszy się dużym zainteresowaniem. Chociaż styczeń był jednym z najwolniejszych miesięcy na uzupełnianie zapasów, w grudniu przed Bożym Narodzeniem zaobserwowaliśmy wiele spadków ze strony sprzedawców detalicznych, w tym curryi Playstation Directi Grai BT i Do.\nDostajesz podwójną konsolę po wyjęciu z pudełka, ale zalecamy zakup innej konsoli, jeśli chcesz grać z kimś innym na kanapie. Większość paczek w Gra i bardzo W zestawie z dodatkowymi podwójnymi kontrolerami.\n„Ma wygodne dopasowanie, które dobrze układa się wokół dłoni, bez względu na rozmiar dłoni, a jego przyciski są stylowe i wysokiej jakości” – powiedział nasz pisarz podczas podsumowania najlepszych akcesoriów PS5. „Oprócz dobrego wyglądu i dobrego samopoczucia, ma również kilka przydatnych funkcji, takich jak haptyczne sprzężenie zwrotne, forma doskonałych wibracji oraz zestaw przycisków spustowych, które są bardziej responsywne i dotykowe niż poprzednie kontrolery PlayStation”.\nSony niedawno wypuściło podwójną konsolę w wielu nowych jasnych kolorach, w tym fioletowym, różowym i niebieskim.\nAlex Lee18 sty 2022 12:32\nGdzie możesz teraz kupić PS5?\nOto nasza popołudniowa wycieczka po wszystkich miejscach, w których możesz teraz kupić PS5. Najtańsze miejsce, w którym możesz kupić PS5, to bardzo, który obecnie sprzedaje konsolę w wersji dyskowej z kopią Ratchet and Clank: Rift Apart za 509,98 GBP (Bardzo.co.uk).\nAlex Lee18 stycznia 2022 12:20\nDysk PS5 a dysk cyfrowy\nSony sprzedaje dwa egzemplarze PS5. Są one znane jako wersja dyskowa i wersja cyfrowa. Mają tę samą wydajność, konstrukcję i parametry techniczne, ale wersja cyfrowa nie ma napędu. Oznacza to, że w gry można grać tylko przez ich pobranie i oczywiście nie ma możliwości odtwarzania płyt DVD lub filmów Blu-ray.\nWersja cyfrowa jest również tańsza i wynosi 359,99 GBP w porównaniu do 449,99 GBP za wersję na płycie.\nAlex Lee18 sty 2022 11:42\nJeśli szukasz konsoli Xbox z serii X, mamy dla Ciebie świetną wiadomość. Konsola nowej generacji Microsoftu jest obecnie dostępna w wielu sklepach, w tym Asda, EE i Very.\nChcesz wiedzieć, jak to kupić? Udaj się na naszą stronę Blog na żywo dotyczący uzupełniania zapasów Xbox series X Wszystkie najnowsze informacje. Będziemy kompilować wszystkie nasze usunięcia, najnowsze wiadomości i prognozy dotyczące uzupełniania zapasów. Do zobaczenia po drugiej stronie.\nAlex Lee18 stycznia 2022 11:12\nAnaliza spadku pakietów gier PS5\nto jest Gra Spadek będzie prawdziwym testem apetytu klientów na pakiety PS5. Kiedy gra ostatni raz uzupełniała konsolę 23 grudnia, zapasy zablokowały się na pełne dziewięć dni.\nJeśli widzieliśmy, że pakiety na stronie Game trwają tak długo, możliwe, że ludzie są po prostu zmęczeni koniecznością kupowania konsoli z mnóstwem dodatków. Na przykład pakiet w BT jest dostępny od ponad tygodnia.\nCzy udało Ci się kupić pakiet gry? Dać jej tęsknotę? Połącz się z nami na Twitterze – @1AlexL – Powiedział nam.\nAlex Lee18 stycznia 2022 10:42\nPakiety gier na PS5 są już dostępne\nDźwięk alarmu! PS5 jest już dostępne w grze.\nNajtańsza wersja płyty zawiera dodatkowy kontroler i kopię Marvel’s Spider-Man: Miles Morales 561,97 £, Game.co.uk).\nInne funkcje obejmują ten sam pakiet PS5, z wyjątkiem formatu dusze demonów 594,96 £, Game.co.uk) oraz kontroler wersji płytowej z drugim kontrolerem bi-sense, Ratchet and Clank: Rift Apart i FIFA 22 za 644,96 £ (Game.co.uk)\nAlex Lee18 stycznia 2022 10:17\nJakie pakiety PS5 są dostępne?\nWygląda na to, że konsola Very Disc Edition jest już wyprzedana, ale w sklepie nadal dostępne są trzy zestawy.\nDostępna jest konsola w wersji dyskowej z konsolą dual-feel w kolorze Cosmic Red za 514,98 GBP (Bardzo.co.uk), pakiet edycji płyty PS5 z kopią Ratchet and Clank: Rift Apart za 509,98 GBP (Bardzo.co.uk) lub pakiet wersji dyskowej z dodatkowym kontrolerem Cosmic Red Dual i 12-miesięcznym członkostwem PSN za 564,97 GBP (Bardzo.co.uk).\nAlex Lee18 stycznia 2022 10:15\nCzy możesz chodzić po poczekalni PS5?\nmożesz z bardzo Realizacja. Chociaż akcje są nadal ukryte przed przeglądarkami internetowymi, takimi jak Google Chrome i Safari, nie dzieje się tak po przejściu do aplikacji Very. Najpierw musisz pobrać aplikację, a następnie wrócić do bloga.\nPo pobraniu aplikacji kliknij poniższy link Kup teraz za pomocą przeglądarki mobilnej, a zostaniesz przeniesiony bezpośrednio do listy produktów. Wyszukiwanie PS5 w aplikacji nie zadziała.\nMożesz zostać umieszczony w poczekalni w samej aplikacji, ale zostaniesz wpuszczony w ciągu 5-10 minut, zamiast pół godziny na stronie internetowej.\nAlex Lee18 stycznia 2022 10:00\nPS5 Littlewoods również dostępne\nPS5 jest również dostępne w Littlewoods, ale jak zwykle detalista znacznie zawyżył swoje ceny. Stan magazynowy starczy na długi czas, ale zalecamy zakup konsoli od innego sprzedawcy (takiego jak nasza siostrzana firma) bardzo) Jeśli się nie spieszysz.\nLittlewoods sprzedaje wersję dyskową za 589,99 GBP – znacznie powyżej zalecanej ceny detalicznej.\nAlex Lee18 stycznia 2022 09:45\nW sklepie BT pozostał tylko jeden pakiet PS5\nMinął już ponad tydzień, podobnie jak PS5 Jeszcze na stanie w Sklep BT Wyłącznie dla klientów BT Broadband. Pakiety konsol zostały po raz pierwszy zrzucone 10 stycznia i po wielokrotnym przecieraniu oczu możemy powiedzieć, że tak, nie śnisz — PS5 wciąż jest w pobliżu.\nZostał tylko jeden pakiet i jest to najdroższy pakiet kontrolera z dwoma czujnikami i pakiet słuchawek bezprzewodowych 3D za 598,98 GBP (Bt.com).\nPotrzebujesz kodu dostępu do torby na konsolę. Można to odzyskać, przechodząc do Plik Portal MyBT, przewiń w dół do sekcji „Twoje oferty” i kliknij PS5. Powodzenia i Bóg zapłać!\nAlex Lee18 stycznia 2022 09:33\nREAD Właściciel zniszczonej strony z ROM-em nie może już grać na Nintendo ROM-ach\nPrevious Wordle Answer 213 Dzisiaj – 18 stycznia 2022 Słowa i wskazówki zaczynają się codziennie\nNext Nowa wersja DBX Astona Martina to „najmocniejszy luksusowy SUV na świecie”


Fitness dla mózgu - programy komputerowe poprawiają pamięć seniorów \nUczestników poproszono, aby regularnie ćwiczyli mózg za pomocą programu komputerowego BrainFitness Dakim. Zawiera on ponad 400 ćwiczeń na: pamięć krótko-i długotrwałą, przetwarzanie wizualno-przestrzenne, umiejętności obliczeniowe, język, logiczne myślenie i twórcze rozwiązywanie problemów.\nSpośród wszystkich seniorów tylko 52 osoby na przestrzeni sześciu miesięcy wykonały przynajmniej 40 pełnych sesji ćwiczeń (po 20 minut każda). Naukowcy odkryli, że tylko one wykazały poprawę zdolności pamięciowych, i to zarówno w zakresie pamięci bezpośredniej, jak i odroczonej. Polepszyły się także ich zdolności językowe. W grupie kontrolnej takich efektów nie odnotowano. Efektu nie zaobserwowano też przy zbyt krótko trwających treningach - poniżej sześciu miesięcy.\nZdaniem autorek pracy, wyniki te sugerują, że osoby starsze, którzy uczestniczą w komputerowych „treningach” mózgu, mogą znacząco poprawić swoje umiejętności poznawcze. Badaczki dodają, iż odkrycie to potwierdza kilkanaście wcześniejszych badań, dowodzących skuteczności ćwiczeń umysłu w zapobieganiu zaburzeniom poznawczym, a nawet chorobie Alzheimera.\n„Już wcześniej wykazano ponad wszelką wątpliwość, że stymulowanie aktywności psychicznej pomaga osobom w podeszłym wieku poprawiać pamięć. Jednak - jak dotąd - niewiele ośrodków podjęło się ustalenia, czy także komputerowy fitness mózgu, czyli gry i aplikacje do szkolenia pamięci, są równie skuteczne w tej dziedzinie. Nasz eksperyment, jako jeden z pierwszych na świecie, poświęcony był ocenie poznawczych skutków komputerowego treningu pamięci” - podsumowują Miller i Siddarth.\nPogorszenie pamięci związane z wiekiem dotyka około 40 proc. populacji osób starszych.


Depresja (nastrój) - Depression (mood) - qaz.wiki\nDepresja (nastrój) - Depression (mood)\nNie mylić z dużym zaburzeniem depresyjnym .\n„Beznadziejność” przekierowuje tutaj. Album autorstwa Anohni, patrz Hopelessness (album) .\n„Rozpacz” przekierowuje tutaj. W przypadku innych zastosowań zobacz Rozpacz (ujednoznacznienie) .\nStan obniżenia nastroju i niechęć do aktywności\nLitografia mężczyzny z rozpoznaniem melancholii z silnymi skłonnościami samobójczymi (1892)\nDepresja to stan niskiego nastroju i niechęci do aktywności. Może wpływać na myśli, zachowanie, motywację, uczucia i dobre samopoczucie osoby . Mówi się, że podstawowym objawem depresji jest anhedonia , która odnosi się do utraty zainteresowania lub utraty poczucia przyjemności z pewnych czynności, które zwykle sprawiają ludziom radość. Nastrój depresyjny jest objawem niektórych zaburzeń nastroju, takich jak duże zaburzenie depresyjne lub dystymia ; jest to normalna, przejściowa reakcja na wydarzenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby; jest też objawem niektórych chorób fizycznych i skutkiem ubocznym niektórych leków i metod leczenia. Może objawiać się smutkiem, trudnościami w myśleniu i koncentracji oraz znacznym wzrostem lub spadkiem apetytu i czasu spędzanego na śnie. Osoby doświadczające depresji mogą odczuwać przygnębienie, beznadziejność, a czasem myśli samobójcze. Może to być krótkoterminowe lub długoterminowe.\n1.1 Wydarzenia życiowe\n1.3 Zabiegi medyczne\n1.4 Wywołane substancją\n1.5 Choroby niepsychiatryczne\n1.6 Zespoły psychiatryczne\n1.7 Dziedzictwo historyczne\n3.2 Znęcanie się\n3.3 Kreatywne myślenie\n3.4 Techniki zarządzania stresem\n6 Zdrowie na świecie\n7 Historia koncepcji\nAlegoria o melancholii, ok. 1729–40, akwaforta i rytownik, wymiary arkusza: 42 × 25,7 cm, w Metropolitan Museum of Art (Nowy Jork)\nPrzeciwności w dzieciństwie, takie jak żałoba , zaniedbania , nadużycia psychicznego , fizycznego znęcania się , wykorzystywania seksualnego lub nierównego traktowania rodzicielskiego rodzeństwa może przyczynić się do depresji w dorosłości. W szczególności wykorzystywanie fizyczne lub seksualne w dzieciństwie istotnie koreluje z prawdopodobieństwem przeżycia depresji przez całe życie ofiary.\nWydarzenia życiowe i zmiany, które mogą wpływać na nastroje depresyjne obejmują (ale nie wyłącznie): poród , menopauza , trudności finansowe, bezrobocie, stres (np. W pracy, edukacji, rodzinie, warunkach życiowych itp.), Diagnoza lekarska (rak, HIV itp.), Zastraszanie , utrata bliskiej osoby, klęski żywiołowe , izolacja społeczna , gwałt, kłopoty w związku, zazdrość, separacja lub katastrofalne obrażenia . Młodzież może być szczególnie podatna na odczuwanie obniżonego nastroju w następstwie odrzucenia społecznego , presji rówieśniczej lub zastraszania.\nZmiany osobowości lub otoczenia społecznego mogą wpływać na poziom depresji. Wysokie wyniki neurotyzmu w domenie osobowości zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji, a także wszelkiego rodzaju diagnozy depresji, a depresja wiąże się z niską ekstrawersją . Innymi wskaźnikami osobowości mogą być: przejściowe, ale gwałtowne zmiany nastroju, krótkotrwała beznadziejność, utrata zainteresowania czynnościami, które były częścią życia, zaburzenia snu, wycofanie się z poprzedniego życia społecznego, zmiany apetytu i trudności z koncentracją.\nDepresja może być również wynikiem opieki zdrowotnej, na przykład w przypadku depresji wywołanej lekami. Terapie związane z depresją obejmują terapię interferonem , beta-blokery , izotretynoinę , środki antykoncepcyjne , środki nasercowe, przeciwdrgawkowe , przeciwmigrenowe , przeciwpsychotyczne i hormonalne, takie jak agonista hormonu uwalniającego gonadotropinę .\nKilka leków odurzających może powodować lub zaostrzać depresję, zarówno w przypadku zatrucia , odstawienia, jak i długotrwałego stosowania. Należą do nich alkohol , środki uspokajające (w tym benzodiazepiny na receptę ), opioidy (w tym leki przeciwbólowe na receptę i nielegalne narkotyki, takie jak heroina), używki (takie jak kokaina i amfetamina ), halucynogeny i środki do inhalacji .\nPrzygnębiony nastrój może być wynikiem wielu chorób zakaźnych, niedoborów żywieniowych , zaburzeń neurologicznych i zaburzeń fizjologicznych, w tym hypoandrogenism (u mężczyzn), choroba Addisona , zespół Cushinga , niedoczynność tarczycy , nadczynność przytarczyc , chorobę z Lyme , stwardnienie rozsiane , choroba Parkinsona , przewlekłe ból , udar , cukrzyca i rak .\nGłówny artykuł: Depresyjne zaburzenia nastroju\nW wielu zespołach psychiatrycznych głównym objawem jest obniżony nastrój. Te zaburzenia nastroju są grupą chorób uważanych za podstawowe zaburzenia nastroju. Obejmuje to duże zaburzenie depresyjne (MDD; powszechnie nazywane dużą depresją lub depresją kliniczną), w którym osoba ma co najmniej dwa tygodnie obniżonego nastroju lub utratę zainteresowania lub przyjemności w prawie wszystkich czynnościach; i dystymia , stan przewlekłego obniżonego nastroju, którego objawy nie odpowiadają ciężkości epizodu dużej depresji . Inne zaburzenie nastroju, choroba afektywna dwubiegunowa , obejmuje jeden lub więcej epizodów nienormalnie podwyższonego nastroju, funkcji poznawczych i poziomów energii, ale może również obejmować jeden lub więcej epizodów depresji. Gdy przebieg epizodów depresyjnych ma charakter sezonowy, zaburzenie (duże zaburzenie depresyjne, zaburzenie dwubiegunowe itp.) Można opisać jako sezonowe zaburzenie afektywne . Poza zaburzeniami nastroju: zaburzenie osobowości typu borderline często charakteryzuje się wyjątkowo intensywnym nastrojem depresyjnym; zaburzenie adaptacyjne z nastrojem depresyjnym to zaburzenie nastroju pojawiające się jako psychologiczna reakcja na dające się zidentyfikować zdarzenie lub stresor, w którym wynikłe objawy emocjonalne lub behawioralne są istotne, ale nie spełniają kryteriów dużego epizodu depresyjnego; a zespołowi stresu pourazowego, zaburzeniu psychicznemu, które czasami następuje po urazie , często towarzyszy obniżony nastrój.\nGłówny artykuł: wywłaszczenie, ucisk i depresja\nBadacze zaczęli konceptualizować sposoby, w jakie historyczne dziedzictwo rasizmu i kolonializmu może tworzyć warunki depresyjne.\nMiary depresji jako zaburzenia emocjonalnego obejmują między innymi: Inwentarz depresji Becka-11 i 9-stopniową skalę depresji w Kwestionariuszu Zdrowia Pacjenta . Oba te miary to testy psychologiczne, które zadają uczestnikowi osobiste pytania i najczęściej były stosowane do pomiaru nasilenia depresji. Inwentarz depresji Becka (BDI) to skala samoopisu, która pomaga terapeucie zidentyfikować wzorce objawów depresji i monitorować powrót do zdrowia. Odpowiedzi na tę skalę można omówić w ramach terapii w celu opracowania interwencji w przypadku najbardziej niepokojących objawów depresji. Jednak kilka badań wykorzystało te miary również do określenia zdrowych osób, które nie cierpią na depresję jako zaburzenie psychiczne, ale jako sporadyczne zaburzenie nastroju. Jest to uzasadnione faktem, że depresja jako zaburzenie emocjonalne wykazuje podobne objawy jak minimalna depresja i niski poziom zaburzeń psychicznych, takich jak duże zaburzenie depresyjne ; dlatego badacze mogli używać tej samej miary zamiennie. Pod względem skali za osoby zdrowe uznawano osoby z punktacją od 0-13 do 0-4.\nInną miarą depresyjnego nastroju byłby wskaźnik wieloczynnikowy IWP. Jest to test psychologiczny, który wskazuje na różne emocje, takie jak entuzjazm i depresja, i pyta o stopień emocji, które uczestnicy odczuwali w ciągu ostatniego tygodnia. Istnieją badania, które wykorzystywały mniejsze pozycje ze Wskaźnika Wieloczynności IWP, który następnie został przeskalowany do poziomów dziennych, aby zmierzyć codzienne poziomy depresji jako zaburzenia emocjonalnego.\nAlkohol może mieć działanie depresyjne, które spowalnia niektóre obszary mózgu, takie jak kora przedczołowa i skroniowa, negatywnie wpływając na racjonalność i pamięć. Obniża również poziom serotoniny w mózgu, co może potencjalnie prowadzić do większych szans na nastrój depresyjny.\nZwiązek między ilością spożywanego alkoholu, poziomem nastroju depresyjnego i jego wpływem na ryzyko wystąpienia konsekwencji alkoholizmu, badano w badaniach przeprowadzonych na studentach. W badaniu wykorzystano 4 utajone, odrębne profile różnych spożycia alkoholu i poziomu depresji; Łagodna lub umiarkowana depresja oraz osoby intensywnie lub mocno pijące. W badaniu uwzględniono także inne wskaźniki, na które składają się czynniki społeczne i zachowania indywidualne. Wyniki pokazały, że poziom depresji jako emocji negatywnie wpływał na ilość ryzykownych zachowań i konsekwencji picia, mając jednocześnie odwrotny związek z ochronnymi strategiami behawioralnymi, czyli zachowaniami podejmowanymi przez siebie w celu ochrony przed względnym szkodliwością spożycia alkoholu. Podwyższony poziom nastroju depresyjnego prowadzi zatem do poważniejszych konsekwencji picia.\nPrzemoc społeczna, taka jak zastraszanie, definiuje się jako działania polegające na wyodrębnianiu się i wyrządzaniu krzywdy osobom bezbronnym. Aby uchwycić codzienną obserwację związku między szkodliwymi skutkami przemocy społecznej, zdrowiem psychicznym ofiary i nastrojem depresyjnym, przeprowadzono badanie dotyczące tego, czy osoby narażone na codzienne czynności miałyby wyższy poziom nastroju depresyjnego. negatywnego zachowania. W rezultacie stwierdzono, że codzienne narażenie na agresywne zachowania, takie jak zastraszanie, ma pozytywny związek z obniżonym nastrojem tego samego dnia.\nBadanie wyszło również poza porównanie poziomu nastroju depresyjnego między ofiarami i osobami niebędącymi ofiarami codziennego bullyingu. Chociaż przewidywano, że ofiary mają wyższy poziom nastroju depresyjnego, wyniki wykazały, że poza tym narażenie na negatywne akty prowadziło do podobnego poziomu nastroju depresyjnego, niezależnie od statusu ofiary. Dlatego wyniki wskazują, że osoby postronne i osoby niebędące ofiarami czują się równie przygnębione jak ofiara, gdy są narażone na takie akty, jak znęcanie się społeczne.\nMyślenie dywergencyjne definiuje się jako proces myślowy, który generuje kreatywność w pomysłach poprzez badanie wielu możliwych rozwiązań. Nastrój depresyjny znacznie ograniczy możliwość myślenia rozbieżnego, ponieważ zmniejsza płynność, różnorodność i stopień oryginalności możliwych generowanych pomysłów.\nJednak niektóre depresyjne zaburzenia nastroju mogą mieć pozytywny wpływ na kreatywność. Po zidentyfikowaniu kilku badań i przeanalizowaniu danych dotyczących osób o wysokim poziomie kreatywności, Christa Taylor była w stanie stwierdzić, że istnieje wyraźny pozytywny związek między kreatywnością a nastrojem depresyjnym. Możliwym powodem jest to, że niski nastrój może prowadzić do nowych sposobów postrzegania świata i uczenia się od niego, ale nie jest w stanie wyjaśnić pewnych zaburzeń depresyjnych. Bezpośredni związek między kreatywnością a depresją pozostaje niejasny, ale badania przeprowadzone na temat tej korelacji rzuciły światło na to, że osoby, które zmagają się z zaburzeniami depresyjnymi, mogą mieć nawet wyższy poziom kreatywności niż grupa kontrolna i byłyby bliskim tematem do monitorowania. w zależności od przyszłych trendów, w jaki sposób kreatywność będzie postrzegana i pożądana.\nIstnieją empiryczne dowody na związek między rodzajem technik radzenia sobie ze stresem a poziomem codziennego nastroju depresyjnego.\nRadzenie sobie skoncentrowane na problemie prowadzi do obniżenia poziomu depresji. Skoncentrowanie się na problemie pozwala badanym spojrzeć na sytuację w sposób obiektywny, oceniając powagę zagrożenia w sposób bezstronny, a tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji depresyjnych. Z drugiej strony radzenie sobie skoncentrowane na emocjach sprzyja obniżeniu nastroju w sytuacjach stresowych. Osoba została skażona zbyt dużą ilością nieistotnych informacji i traci koncentrację na możliwościach rozwiązania problemu. Nie biorą pod uwagę potencjalnych konsekwencji i nie wybierają opcji, która minimalizuje stres i maksymalizuje dobre samopoczucie.\nNastrój depresyjny może nie wymagać profesjonalnego leczenia i może być normalną, przejściową reakcją na wydarzenia życiowe, objawem jakiegoś stanu chorobowego lub skutkiem ubocznym niektórych leków lub metod leczenia. Długotrwały nastrój depresyjny, zwłaszcza w połączeniu z innymi objawami, może prowadzić do rozpoznania choroby psychiatrycznej lub medycznej, która może przynieść korzyści z leczenia. Wytyczne brytyjskiego National Institute for Health and Care Excellence (NICE) z 2009 r. Wskazują, że leki przeciwdepresyjne nie powinny być rutynowo stosowane w początkowym leczeniu łagodnej depresji, ponieważ stosunek ryzyka do korzyści jest niski. Aktywność fizyczna może działać ochronnie przed pojawieniem się depresji.\nAktywność fizyczna może również zmniejszyć objawy depresji ze względu na uwalnianie białek neurotroficznych w mózgu, które mogą pomóc w odbudowie hipokampu, który może zostać zmniejszony z powodu depresji. Również jogę można uznać za pomocniczą opcję leczenia pacjentów z zaburzeniami depresyjnymi i osób z podwyższonym poziomem depresji.\nWspomnienie starych i miłych wspomnień to kolejna alternatywna forma leczenia, szczególnie dla osób starszych, które żyły dłużej i mają więcej doświadczeń życiowych. Jest to metoda, która powoduje, że człowiek przypomina sobie wspomnienia z własnego życia, prowadząc do procesu samorozpoznania i identyfikacji znanych bodźców. Zachowując swoją osobistą przeszłość i tożsamość, jest to technika, która stymuluje ludzi do patrzenia na swoje życie w bardziej obiektywny i zrównoważony sposób, zmuszając ich do zwracania uwagi na pozytywne informacje z ich historii życiowych, co z powodzeniem obniża poziom nastroju depresyjnego.\nKsiążki samopomocy są coraz powszechniejszą formą leczenia problemów fizjologicznych ludzi. Może istnieć związek między konsumentami książek samopomocy bez przewodnika a wyższym poziomem stresu i objawów depresji. Badacze wzięli pod uwagę wiele czynników, aby znaleźć różnice między konsumentami a osobami niebędącymi konsumentami książek samopomocy. Do badania rekrutowano 32 osoby w wieku od 18 do 65 lat; 18 konsumentów i 14 osób niebędących konsumentami, w obu grupach 75% stanowiły kobiety. Następnie podzielili konsumentów na 11, którzy preferowali skoncentrowanie się na problemie i 7 preferowali zorientowanie na rozwój. Grupy te były testowane pod kątem wielu czynników, w tym poziomu kortyzolu, symptomatologii depresji i poziomów reaktywności na stres. Nie było dużych różnic między konsumentami książek samopomocy a osobami nie będącymi konsumentami, jeśli chodzi o dobowy poziom kortyzolu, była duża różnica w symptomatologii depresji, a konsumenci mieli wyższy średni wynik. Grupa zorientowana na rozwój ma wyższy poziom reaktywności na stres niż grupa skoncentrowana na problemie. Jednak grupa skoncentrowana na problemie wykazuje wyższą symptomatologię depresji.\nDepresja jest główną przyczyną niepełnosprawności na świecie, podała agencja ONZ ds. Zdrowia (ONZ), szacując, że dotyka ona ponad 300 milionów ludzi na całym świecie - w większości kobiety, młodzież i osoby starsze. Szacuje się, że 4,4 procent światowej populacji cierpi na depresję, według raportu opublikowanego przez Światową Organizację Zdrowia ONZ (WHO), który pokazuje 18-procentowy wzrost liczby osób żyjących z depresją w latach 2005-2015.\nDepresja jest jedną z głównych przyczyn chorób psychicznych . Jej konsekwencje dodatkowo prowadzą do znacznych obciążeń dla zdrowia publicznego , w tym wyższego ryzyka demencji , przedwczesnej śmiertelności wynikającej z zaburzeń fizycznych oraz wpływu depresji matczynej na wzrost i rozwój dziecka. Około 76% do 85% osób z depresją w krajach o niskim i średnim dochodzie nie jest leczonych; przeszkody w leczeniu obejmują: niedokładną ocenę, brak wyszkolonych pracowników służby zdrowia, piętno społeczne i brak zasobów.\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia został skonstruowany wytyczne - znany jako The Mental Health Gap działania programu (mhGAP) - mające na celu zwiększenie usług dla osób z zaburzeniami psychicznymi, neurologicznymi i substancja zastosowania. Depresja jest wymieniona jako jeden ze schorzeń priorytetowych w programie. Przeprowadzone próby wskazują na możliwości realizacji programu w placówkach podstawowej opieki zdrowotnej o niskich zasobach, zależnych od lekarzy pierwszego kontaktu i laików. Przykłady zatwierdzonych przez mhGAP terapii ukierunkowanych na depresję obejmują Grupową Terapię Interpersonalną jako grupową terapię depresji oraz „Myślenie o zdrowiu”, która wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną do zwalczania depresji okołoporodowej. Ponadto skuteczne badania przesiewowe w podstawowej opiece zdrowotnej mają kluczowe znaczenie dla dostępu do leczenia. W programie mhGAP przyjęto podejście polegające na poprawie wskaźników wykrywania depresji poprzez szkolenie lekarzy ogólnych. Jednak nadal istnieją słabe dowody na poparcie tego szkolenia.\nŚwiat grecko-rzymski wykorzystał tradycję czterech humorów do usystematyzowania smutku jako „ melancholii ”. Dobrze ugruntowana idea melancholii wypadła w XIX wieku z naukowej łaski. Emil Kraepelin próbował przedstawić naukowy opis depresji ( niem . Das manisch-depressive Irresein ) w 1896 r.\nBehawioralne teorie depresji\nPoznawcza teoria depresji\nEwolucyjne podejście do depresji\nTrójstronny model lęku i depresji\nWikicytaty zawierają cytaty związane z: Depresja\nMedia związane z depresją (nastrój) w Wikimedia Commons\nTę stronę ostatnio edytowano 8 lutego 2021 o 14:04 (UTC) .


Hibiskus (Ketmia syryjska) Blue Satin (9020): sadzonki Kupuj korzystniej w DomiSad.pl\nHibiskus Blue Satin to prawdziwy elegant wśród roślin. Zachwyca wszystkich pięknymi dużymi kwiatami. Ich płatki przybierają z zewnątrz kolor akwamaryny, by przyciemniać się ku środkowi aż do ciemnego filetu. Kolory te idealnie współgrają z bielą słupka. Gdy hibiskus kwitnie, od maja do września cała roślina pokrywa się kwiatami tworząc piękny, wysoki na 1,5 metra zielono-niebieski pęk. Kupując Blue Satin każdy ogrodnik może mieć pewność, że roślina ta będzie przyciągać spojrzenia i upiększać jego ogród.\nHibiskus Blue Satin jak każda odmiana z tej rodziny, pomimo swej egzotyki nie ma zbyt dużych wymagań. Wystarczy mu:\nsłoneczne ciepłe miejsce;\nosłona przed silnym wiatrem;\newentualne dodatkowe nawożenie w okresie kwitnienia.\nGdy spełnimy te warunki roślina pięknie rozkwitnie, nawet na słabszych glebach. Oznacza to zatem, że można ją spokojnie polecić do każdego ogrodu.\nNajwiększym wrogiem hibiskusa są duże przymrozki. Blue Satin wytrzymuje mrozy do -17°С. Warto więc w naszym klimacie dodatkowo zabezpieczyć go przed zimą. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest też uprawa w donicach, ponieważ gdy przyjdą mrozy, będzie można go z łatwością schować w domu.\nsadzonki orzechów włoskich


Sewilla - praktyczny przewodnik | Montravels\nWiem, że niektórzy z Was przychodzą na bloga po konkrety i do tych właśnie kieruję ten post. Przedstawiam Wam Sewillę praktycznie, i polecam się zawłaszcza tym, którzy już kupili bilety i planują swój pobyt. Dla ułatwienia przedstawiam mapkę z zaznaczonymi wszystkimi najciekawszymi miejscami w mieście. O Sewilli stworzyłam już post, w którym podzieliłam się z Wami tym fantastycznym czasem, który tam spędziłam. Jeśli chcecie poczytać o emocjach jakie towarzyszyły mi podczas tej podróży, jakie miałyśmy przygody oraz zobaczyć wielką galerię zdjęć, wchodźcie tam!\nTo co? Ruszamy na zwiedzanie tego cudownego miasta?\nKatedra w Sewilli w pierwszym wejrzeniu może Wam się wydać niedostatecznie imponująca, jednak kiedy zaczniecie ją obchodzić z każdej strony, kiedy wejdziecie do środka, docenicie jej ogrom i majestat. W końcu jest to jeden z największych kościołów na świecie. Najbardziej charakterystycznym elementem Katedry jest Giralda, czyli wieża, która w czasach muzułmańskich była minaretem, a obecnie służy jako dzwonnica. Ze szczytu Giraldy rozciąga się piękny widok na całą Sewillę. Co ciekawe, w wieży nie znajdziecie schodów, tylko podjazd, który jest pozostałością z czasu, gdy służyła ona jako minaret. Dzięki podjazdowi muezin mógł wjechać na jej szczyt konno.\nCzęść wnętrza Katedry można zwiedzać bezpłatnie, ale dopiero w płatnej części można podziwiać jej największe skarby, czyli bardzo bogato zdobiony ołtarz, chór i grobowiec Krzysztofa Kolumba. Z płatnej części jest również możliwość wejścia na Giraldę i wyjścia na przepiękny dziedziniec z drzewkami pomarańczowymi. Dziedziniec jest pozostałością po byłym meczecie, który stał w tym miejscu i na którego fundamentach stoi obecna Katedra. Ten zaciszny dziedziniec da Wam na pewno chwilę wytchnienia i piękny widok na dzwonnicę.\nGodziny otwarcia: poniedziałek 11:00 – 15:30; wtorek – sobota 11:00 – 17:00; niedziela 14:30 – 18:00\nPałac Alkazar to miejsce, do którego od samego rana ustawiają się gigantyczne kolejki. Warto przyjść tu jeszcze przed otwarciem albo uzbroić się w cierpliwość, bo można czekać tu na wejście godzinę albo dwie. Warto jednak poświęcić trochę czasu, żeby wejść do środka. Pałac Alkazar to jedno z najlepszych przedstawicieli stylu mudejar, czyli stylu architektonicznego, który łączy ze sobą tradycje muzułmańskie i chrześcijańskie. We wnętrzu zachwyci Was bogactwo zdobień, azulejos i architektonicznych smaczków.\nOprócz pięknych wnętrz, Alkazar ma do zaoferowania wspaniałe ogrody, których największe wrażenie robi loggia z pięknymi detalami. Pałac Alkazar tak jak był w przeszłości, tak nadal jest rezydencją królewską. W dodatku jego wnętrza pojawiają się w ujęciach Gry o tron, co powinno być najlepszą zachętą do odwiedzenia tego miejsca. Scenarzyści serialu w końcu nie raz udowodnili, że dobrze znają się na tym, co robią.\nCena: 11,50 euro (podstawowe zwiedzanie), 16 euro (z komnatami królewskimi)\nGodziny otwarcia: 9:30 – 19:00 (kwiecień – wrzesień); 9:30 – 17:00 (październik – marzec)\nDom Piłata nie jest wymieniany jako must see Sewilli, a ja uważam, że powinien być w czołówce jej najładniejszych miejsc. Najprawdopodobniej nazwa Casa de Pilatos, czyli Dom Piłata pochodzi od pierwszej stacji Drogi Krzyżowej, która znajdowała się tuż przy jego wejściu. Stąd miała ruszać procesja Semana Santa. Powstawały jednak jeszcze inne ciekawe teorie na temat nazwy. Jedna z nich głosi, że właściciel domu wyjechał w podróż do Jerozolimy i tak urzekła go tamtejsza architektura, że zechciał na jej wzór udekorować swój dom, a nawet, że chciał przenieść sam dom Piłata do Sewilli. Wnętrze Casa de Pilatos przepełnione jest azulejos, których jest podobno aż 150 wzorów. Jest to kolejny przedstawiciel stylu mudejar. To istny raj dla fotografa!\nCena: 10 euro (tylko dolna część), 12 euro (całość)\nPark Marii Luizy, którego częścią jest Plac Hiszpański (Plaza Espana) znajduje się na południe od dzielnicy Santa Cruz. Kompleks powstał na początku XX wieku z okazji Wystawy Iberoamerykańskiej. Jest to miejsce niezwykłe z kilku względów. Pałac prezentuje się bardzo okazale dzięki swojemu półokrągłemu kształtowi oraz znajdującymi się na jego końcach wieżyczkami, które mają swoim wyglądem nawiązywać do Giraldy. Najciekawszym elementem Plaza Espana są ławki pokryte azulejos, które prezentują 48 prowincji Hiszpanii. Szczęśliwcy mogą załapać się dodatkowo na występ grupy flamenco, a zainteresowani mogą wybrać się na krótką podróż łódeczką po kanale płynącym na Placu. Wstęp na Plac Hiszpański jest darmowy.\nPlaza de Toros de la Maestranza to największa w Hiszpanii, wciąż działająca arena walk byków. Z zewnątrz pokryta jest charakterystyczną biało – żółtą farbą. Cześć wnętrz przy arenie zostało zaadaptowanych na muzeum. Znajdziecie tu fantastyczne plakaty kolejnych sezonów corridy, stroje torreadorów i liczne akcesoria związane z walkami byków. Będziecie mieć też okazję obejrzeć kapliczkę, w której modlą się torreadorzy przed walką. Oczywiście najważniejszym i najatrakcyjniejszym punktem zwiedzania jest sama arena. Miejsce to robi duże wrażenie, kiedy jest puste i mogę sobie tylko wyobrazić o ile większe musi robić podczas corridy… ale to już rozrywka dla osób lubiących mocne wrażenia.\nCena: 8 euro (zwiedzanie, nie corrida)\nGodziny otwarcia: 9:30 – 21:00 (kwiecień – październik); 9:30 – 19:00 (listopad – marzec)\nTorre del Oro, czyli Złota Wieża położona jest nad brzegiem rzeki Gwadalkiwir. W XIII wieku wraz z drugą wieżą na drugim brzegu rzeki, która nie dotarła do naszych czasów, stanowiła system obronny. W momencie, gdy do miasta chciały wpłynąć statki nieprzyjaciela, aby im to uniemożliwić, między wieżami rozciągano łańcuch. Tylko czemu Złota Wieża? W końcu obecnie kamienna wieża ze złotem ma niewiele wspólnego, ale w przeszłości prawdopodobnie miała znacznie więcej. Są dwa prawdopodobne wyjaśnienia. Po pierwsze, możliwe jest to, że w przeszłości wieża była pokryta złotymi azulejos, a po drugie, miało być w niej przechowywane złoto. Obecnie w środku znajduje się malutkie muzeum morskie, które mnie mało zainteresowało. Najciekawszy jest tu ze wszystkiego widok ze szczytu. Z jednej strony możecie poobserwować wybijającą się ponad dachami katedrę, a z drugiej dzielnicę Trianę.\nCena: 3 euro, w poniedziałki za darmo\nGodziny otwarcia: poniedziałek – piątek: 9:30 – 18:45, sobota – niedziela: 10:30 – 18:45\nKawałeczek od ścisłego historycznego centrum znajdziecie przedziwną budowlę, która powstała zaledwie kilka lat temu, ale już stała się jednym z charakterystycznych symboli miasta. Metropol Parasol powstał na zaniedbanym Placu de la Encarancion w mniej popularnej dzielnicy miasta. Konstrukcja jest w dużej mierze drewniana i wielu przypomina grzybki. Jest zdecydowanie miejscem wartym odwiedzenia, chociaż przy bliższym obcowaniu traci na wspaniałości, bo po prostu jest trochę brudna… Nie da się jednak jej ująć, że jest bardzo dobrym plenerem do zdjęć. Wjazd na górny taras, który wije się po całej konstrukcji, kosztuje 3 euro. Z biletem otrzymacie zniżkę 1 euro na napój w barze na górze (chociaż mylnie można przyjąć, że z biletem dostajecie drinka gratis – wszyscy przy kasie dawali się na to złapać). Z góry możecie podziwiać piękny widok (chociaż nie najpiękniejszy) na dachy Sewilli.\nNajbardziej malownicza, ale również najbardziej turystyczna dzielnica w Sewilli. Tu traficie na pewno, nawet bez mapy. Jej wąskie, kręte uliczki, przeniosą Was do innego świata. Gwarantuję, że będziecie zachwyceni. Santa Cruz była w średniowieczu dzielnicą żydowską, zwaną wówczas Juderią. Znajdziecie tu mnóstwo pięknych zakątków, uroczych uliczek, pięknych dziedzińców usianych kwiatami, placów i placyków. Najlepiej przyjść tu o poranku, zanim turyści zaleją jej wąskie ulice, a następnie wieczorem, kiedy otworzą się liczne, mieszczące tu knajpki.\nW Santa Cruz jest kilka miejsc podawanych w przewodnikach, jako warte odwiedzenia m.in. Hospital de los Venerables Sacerdotes, którego nam nie udało się zobaczyć, znany z opery balkon Rosiny, czy też dziedziniec żydówki La Susony, która według legendy z miłości do chrześcijanina wydała spisek swojego ojca, przez co zostało skazanych na śmierć wielu Żydów, a na znak pokuty Susona zamknęła się w klasztorze i zechciała, aby po swojej śmierci jej czaszka zawisła na drzwiach domu jej ojca. Według mnie, warto jednak schować tu mapę do plecaka i po prostu cieszyć się widokiem tego niezwykłego miejsca.\nDzielnica Sewilli, położona po drugiej strony rzeki Gwadalkiwir, okrzyknięta dzielnicą bohemy i flamenco. Jej najbardziej charakterystycznym elementem są kolorowe domy stojące na wybrzeżu i samo wybrzeże pomalowano na biało-żółto. Dla najlepszego widoku, na drugi brzeg najlepiej przejść Mostem Izabeli II. Na końcu mostu znajdziecie halę targową i początek promenady Calle San Jacinto. Mnie Triana nie urzekła, ale zachęcam Was mimo to do pospacerowania jej uliczkami, a w szczególności do przejścia się wybrzeżem z widokiem na Arenę i Katedrę.\nChociaż oddalona od historycznego centrum miasta, jest dla mnie absolutnym must see. Macarena to dzielnica mało turystyczna, a już na pewno nie tak popularna jak Santa Cruz. Jest to jedna ze starszych części miasta z pięknymi uliczkami, kolorowymi domami i niesamowitym klimatem. W Macarenie życie toczy się normalnie, na balkonach wisi suszące się pranie, mieszkańcy przekąszają tapasy w mało ciekawych knajpkach, a sklepy sprzedają artykuły codziennego użytku zamiast pamiątek.\nW Macarenie najważniejszym zabytkiem jest Bazylika La Macarena w kolorze biało-żółtym. Obok Bazyliki znajduje się brama wjazdowa również w takich samych kolorach. Czy można było użyć kolorów, które byłyby bardziej charakterystyczne? Drugim miejscem, które polecają przewodniki jest Promenada Herkulesa (Alameda de Hercules) – szeroka ulica, miejsce spotkań z restauracjami.\nInne atrakcje Sewilli warte zobaczenia\nUniwersytet – była Fabryka Cygar\nSewilla jest miastem, gdzie najecie się smacznie, do syta i w dodatku w dobrej cenie. Przede wszystkim je się tu tapasy w miejscach, których charakter oscyluje między barem a restauracją – są to bodegi. Ich ceny są niskie, więc będziecie mogli spróbować wielu dań podczas jednej kolacji. My spróbowałyśmy w trzy dni aż około 15 różnych dań! We wszystkich restauracjach, w których byłyśmy, porcje były całkiem duże, jak na tapas, znacznie większe niż te w Barcelonie. Szczególnie zasmakowały nam bakłażany z miodem (berenjena con miel), krewetki w cieście, tuńczyk w sosie pomidorowym (atun con tomate), zupa salmorejo i oczywiście kanapki z najlepszą szynką serrano (jjamón serrano), roztartymi pomidorami (pan con tomate) i chorizo iberico.\nPolecam Wam dwa miejsca, w których zjecie bardzo smacznie. Pierwszym jest Bodega Santa Cruz Las Columnas. Miejsce nie bez powodu szeroko polecane w różnych blogach. Zjecie tu bardzo smacznie, bardzo tanio i co najlepsze – w świetnej atmosferze. Pracownicy lokalu są fantastyczni, tworzą niesamowity klimat. W środku prawie zawsze są tłumy, a obsługa, aby się nie pogubić, zapisuje rachunek kredą na barze. Wszystko, co tu jadłyśmy było bardzo smaczne. Co najlepsze, miejsce znajduje się tuż przy Katedrze. Musicie tam wpaść na śniadanie, lunch i kolację!\nDrugim miejscem, które Wam polecę jest Bar Patanchón. Tu klimat jest już zupełnie inny, nie mogę nawet przyrównać go do Bodegi Santa Cruz. Bar Patanchón wbrew swojej nazwie jest raczej restauracją. Pojawia się w tym zestawieniu dzięki przepysznej zupie salmorejo. Salmorejo to przepyszny chłodnik z pomidorów i… chleba z dodatkiem aromatycznej wędzonej szynki. To jedna z najlepszych zup jakie jadłam w życiu. Wróciłabym do Sewilli chociażby dla niej.\nNa koniec mam dla Was kilka kulinarnych ostrzeżeń. Po pierwsze, pamiętajcie, że w Sewilli kawa jest bardzo tania, więc wybierajcie miejsca, gdzie jej cena nie przewyższa 2 – 2,5 euro. Wyższą cenę spotkacie zapewne w pięknych kawiarniach, które mają mało wspólnego z sewillijskim charakterem. W Sewilli nie polecam również zamawiać paelli. My popełniłyśmy ten błąd pierwszego wieczora, kiedy przyjechałyśmy do miasta po 22:00 bardzo głodne. W Sewilli paella kompletnie nie zachwyca, a jest mnóstwo innych dań, którymi na pewno będziecie zauroczeni. Po trzecie, nie wszystkie tapasy są smaczne. Nam też się takie oczywiście zdarzały, jak na przykład konserwowe warzywa czy też kawałki niesmacznej mortadeli. Jednak fajne jest próbowanie innych smaków i często zamawianie “w ciemno” dań.\nMy leciałyśmy Ryanairem. Zapłaciłyśmy za bilet około 250 zł w dwie strony (lot w kwietniu). Lot trwa około 3,5 godziny\nAutobus EA – koszt przejazdu 4 euro, zakup biletu u kierowcy. Czas podróży około 30 minut. Częstotliwość odjazdów – co około 30 minut.\nDwa dni to minimum, jeśli chce się zwiedzać wnętrza zabytków. Na spokojne zwiedzenie wszystkiego, z niespiesznym biesiadowaniem w restauracjach, polecam 3 dni.\nA tu znajdziesz obszerną relację z mnóstwem zdjęć.\n← Subiektywne top 9 Wrocławia\nPuszcza Białowieska – królowa polskich lasów →


PKO Ekstraklasa: Porażka Legii w Zabrzu i wygrana Piasta - Sport na TokSport.pl - wszystko o sporcie\nfot. Mateusz Kostrzewa / Legia.com.\nGórnik Zabrze pokonał u siebie Legię Warszawa 2:0 (1:0) w najciekawszym niedzielnym meczu 30. kolejki rozgrywek PKO Ekstraklasy.\nProwadzenie gospodarzom zapewnił niespełna kwadrans przed przerwą uderzeniem z dystansu Jesus Jimenez. Interweniujący Radosław Majecki popełnił spory błąd przy płaskim strzale Hiszpana. Kwadrans po zmianie stron podwyższył efektownym uderzeniem głową po dośrodkowaniu z rzutu wolnego Igor Angulo.\nMimo ósmej porażki w sezonie stołeczna drużyna zakończyła rundę zasadniczą z siedmiopunktową przewagą nad drugim w klasyfikacji Piastem Gliwice. Mistrzowie Polski pokonali na wyjeździe Jagiellonię Białystok 2:0 po trafieniach Piotra Parzyszka i Toma Hateleya z rzutów karnych.\nCztery punkty za plecami obrońców tytułu rundę zasadniczą zakończyły Śląsk Wrocław i Lech Poznań. „Wojskowi” znad Odry rozbili ŁKS 4:0, natomiast „Kolejorz” pewnie wygrał w Kielcach z Koroną 3:0 po trzech golach Duńczyka Christiana Gytkjaera.\nGrupę mistrzowską uzupełniają Cracovia, Pogoń Szczecin i Lechia Gdańsk, która ostatecznie zgromadziła zaledwie dwa „oczka” więcej od Górnika Zabrze i Rakowa Częstochowa. Czternastokrotni mistrzowie Polski i beniaminek otwierają grupę spadkową na siedem kolejek przed zakończeniem sezonu i są najbliżej utrzymania.\nWyniki niedzielnych spotkań 30. kolejki:\nBramki: van Amersfoort 74 – Szwoch 70.\nArka Gdynia – Wisła Kraków 0:0.\nŚląsk Wrocław – ŁKS 4:0 (3:0)\nBramki: Marković 4, Stiglec 18, Płacheta 24, Exposito 74.\nBramki: Hostikka 4 – Gajos 30.\nBramki: Petrasek 49, Brown 73 – Białek 60.\nKorona Kielce – Lech Poznań 0:3 (0:1)\nBramka: Gytkjaer 48, 65-karny, 69.\nBramki: Parzyszek 24-karny.\nCzerwona kartka: Borysiuk (76, Jagiellonia).\nBramki: Jimenez 31, Angulo 60.\nFornalik: Jesteśmy zadowoleni z tego zwycięstwa


Gioteck - Brytyjczycy powracają do polskich sklepów - TECHNOSenior\nGioteck – Brytyjczycy powracają do polskich sklepów\n1 marca 2021 1 marca 2021 TECHNOSenior\tBrak komentarzy\tGioteck\nGioteck to brytyjska firma, której trzon działalności stanowią projektowanie i produkcja sprzętu dla graczy. Obecna niegdyś na polskim rynku marka powraca i planuje sukcesywnie rozszerzać portfolio produktów oraz sieć sklepów, w których będą dostępne jej akcesoria. Na początek w ofercie znalazły się kontrolery z serii VX-4.\nPady Gioteck VX-4 są przeznaczone dla konsol Sony PlayStation 4 oraz PC. Producent oferuje wersje zarówno przewodowe, jak i bezprzewodowe, komunikujące się z wykorzystaniem technologii Bluetooth. Każdy z nich ma oferować wysoką ergonomię, co z kolei ma się przełożyć na komfort podczas długich rozgrywek. Pady wyposażone w spusty, D-Pady i antypoślizgowe, gumowe drążki mają zapewniać pełną kontrolę w każdej sytuacji.\nDo Polski jako pierwszy dotrze headset Gioteck TX-30, który zostanie wyposażony w przetworniki o średnicy 40 mm, technologię eliminacji echa i wyściełane alcantarą nauszniki.\nW wyjściowym pakiecie pojawi się także przewodowy kontroler WX-4 dla Nintendo Switch. W kolejnych miesiącach Gioteck planuje rozbudowę zarówno sieci sklepów, jak i portfolio dostępnych w Polsce akcesoriów. Wspomniane wyżej już pojawiają się w ofertach.\nZa pady Gioteck VX-4 trzeba zapłacić około 100 zł za modele przewodowe i niecałe 200 zł za bezprzewodowe. Ceny headsetu TX-30 wynoszą około 120 zł.\n← Routery Huawei AX3 Quad-core oraz Huawei 4G Router2 teraz taniej\nTP-Link TL-ER7206 – gigabitowy router VPN →


Akcesoria do włosów Cena: od 46,90 do 49,50 zł, Producent: Bartpracht, Gu, Hair Springs, Ikoo, Kiki Beauty System - Zakupy Glamourlady.pl\nCena: od 46,90 do 49,50 zł, Producent: Bartpracht, Gu, Hair Springs, Ikoo, Kiki Beauty System\n3 46,90 - 49,50 zł\nod 46,90 do 49,50 zł Producent:\ninnowacyjna szczotka do włosów Ikoo Home sprawi, że rozczesywanie będzie bezbolesne i szybkie. Szczotka ma ergonomiczny zarys, nieprzeciętnie leży w dłoni i zagwarantuje odprężający masaż skóry głowy.\nprogresywna szczotka do włosów Ikoo Pocet sprawi, iż rozczesywanie będzie bezbolesne i szybkie. Szczotka ma użyteczny kształt, rewelacyjnie leży w dłoni i gwarantuje odprężający masaż skóry głowy.\nnowoczesna szczotka do włosów Ikoo Pocet sprawi, że rozczesywanie będzie bezbolesne i prędkie. Szczotka ma funkcjonalny zarys, genialnie leży w dłoni i zagwarantuje odprężający masaż skóry głowy.


Marcin Hakiel jest w małżeństwie dyrektorem wykonawczym | Express Ilustrowany\nMarcin Hakiel jest w…\nr-bo 2 sierpnia 2020, 11:36\nTym razem aktorka skupiła się na wewnętrznych zaletach męża Marcina Hakiela i podziękowała mu za to, jaki jest.\nMarcin zawsze wspiera mnie w mojej pracy i jest cichym bohaterem wielu moich projektów, którymi zajmuje się od strony biurowej, logistycznej, księgowej, prawnej i mogłabym jeszcze długo wymieniać. Ja mam głowę w chmurach, a Marcin twardo stąpa po ziemi. śmiejemy się, że ja jestem dyrektorem kreatywnym naszej rodziny, a on dyrektorem wykonawczym. Dzięki Mężusiu napisała.


FEN 9: Błachuta zrobił selfie na ceremonii ważenia. Z rywalem! (WIDEO) - Polsat Sport\nFEN 9: Błachuta zrobił selfie na ceremonii ważenia. Z rywalem! (WIDEO)\nTo był najbardziej zaskakujący moment ceremonii ważenie przed galą FEN 9! W pewnym momencie Rafał Błachuta postanowił sobie zrobić selfie ze swoim rywalem. Sami zobaczcie!\nBłachuta nie zamierzał prowokować rywala, jak to często bywa na ceremoniach ważenia. Zamiast tego, wziął telefon do ręki i zrobił sobie selfie ze swoim rywalem Michałem Michalskim. W sobotę obaj będą walczyć w kategorii do 77 kilogramów.\nFEN 9: Tak prezentują się ring girls!\nCiekawe jak wyjdziemy na selfie jutro po walce 󾌴. Jeden z nas juz nie bedzie taki ładny :)\nPosted by Rafał Błachuta on 6 listopada 2015\nGala FEN 9 odbędzie się w sobotę we wrocławskiej Hali Orbita. Kibice obejrzą dziesięć pojedynków – siedem w formule MMA i trzy w formule K-1. Relacja na żywo na Polsatsport.pl, natomiast transmisja w Polsacie Sport News od 19:30 i Polsacie Sport od 22:00!\nW załączonym materiale wideo selfie z ceremonii ważenia i rozmowy z Rafałem Błachutą oraz Michałem Michalskim.


Braun Strowman bedzie obecny na Great Balls of Fire? WWE w\nBraun Strowman będzie obecny na Great Balls of Fire? WWE w Chinach\nDziś rano informowaliśmy, że Bob Orton Jr będzie obecny na gali Money in the Bank, gdzie z trybun będzie wspierał swoje syna. W niedzielę na arenie pojawią się także takie persony jak Ric Flair, Ted Dibiase, Larry Hennig oraz Greg Gangne.\nWWE ogłosiło, że pierwszy raz w historii zawita do chińskiego miasta Shenzen. Będzie to miało miejsce 17 września, więc podczas trasy federacji po Azji. W Chinach pojawi się roster SmackDown i co ciekawe, na galę zapowiadany jest John Cena. Wygląda więc na to, że mimo storyline'u John Cena jako free agent nadal będzie na lokalnych galach przypisany do niebieskiego brandu.\nWrestling Observer Newsletter poinformowało, że możliwy jest powrót Brauna Strowmana na gali Great Balls of Fire. Możliwe, że przez niskie zainteresowanie Raw federacja postanowi zestawić olbrzyma w walce z Romanem Reignsem. Zwycięstwo w tym starciu miałoby doprowadzić byłego członka Wyatt Family do walki z Brockiem Lesnarem.\nW przyszłym tygodniu na live eventach SmackDown Jinder Mahal ma bronić mistrzostwa WWE w walce z Shinsuke Nakamurą. Prawdopodobnie nie jest to jednak zapowiedzią nowego feudu, a awans Shinsuke w karcie jest spowodowany nieobecnością Randy'ego Ortona. Wolne otrzyma także AJ Styles, a Kevin Owens będzie pracował na lokalnych galach z Mojo Rawleyem.\nLana infuriates SmackDown Women's Division with Twitter post:\nLanaShinsuke NakamuraAJ StylesRandy OrtonJinder MahalMojo RawleyKevin OwensBraun StrowmanRoman ReignsJohn CenaTed DiBiaseRic FlairMoney in the Bank 2017Great Balls of Fire 2017\ndodane przez Arkao w dniu: 15-06-2017 23:05:12\nWażny debiut na najbliższym SmackDown? Gdzie odbędzie się zbliżająca WrestleMania?\nBob Orton Jr nie żyje? Rusev będzie obecny już na najbliższym SmackDown?


NSZZ "Solidarność" TRW POLSKA | Rezolucja Europejskiej Rady Zakładowej ZF dotycząca wyborów europejskich w 2019 r.\nRezolucja Europejskiej Rady Zakładowej ZF dotycząca wyborów europejskich w 2019 r.\nEuropa jest historią sukcesów. I przyszłości!\nProces zjednoczenia Europy pokazał, że dobry rozwój gospodarczy bez postępu społecznego nie będzie długotrwały. Najlepiej wiedzą o tym europejskie rady zakładowe, które od lat pracują nad zharmonizowanym podejściem do zagadnień społecznych i ekonomicznych.\nW czasach transformacji cyfrowej, zmian klimatycznych i postępującej globalizacji praca ta zyskuje na znaczeniu, a wraz z nią Europa jako wspólny obszar społeczny i gospodarczy! Wyłącznie działania podejmowane w wymiarze europejskim zapewniają wystarczająco solidną podstawę, aby przezwyciężyć wyzwania, które przed nami postawiono. Ale właśnie teraz projekt europejski jest zagrożony, przede wszystkim przez grupy, które obiecują proste rozwiązania złożonych kwestii.\nNie możemy bezczynnie przyglądać się działaniu na szkodę podstawowych demokratycznych wartości. Europa to budynek, którego budowa ciągle trwa i który oczywiście ma niedostatki. Praca nad koniecznymi reformami budynku, aby zagwarantować prawa socjalne i pracownicze wszystkich, jest jedną rzeczą. Zupełnie inną jest natomiast wykorzystanie tych niedostatków, aby zburzyć budynek.\nEuropejska rada zakładowa ZF Friedrichshafen AG wzywa w związku z tym wszystkich zatrudnionych do głosowania w wyborach do Parlamentu Europejskiego w maju 2019 r. – i oddania swojego głosu na tych kandydatów i kandydatki, którzy działają na rzecz idei społecznej, sprawiedliwej i demokratycznej Europy.\nNajgorszym wyborem byłoby nie głosować wcale. To wzmocniłoby tylko tych, którzy działają wbrew europejskim interesom i ideałom.\nLiczy się każdy głos. Razem tworzymy Europę.\nUmieszczony w Aktualności\n[AKTUALIZACJA] Karty MultiSport dla związkowców i członków rodzin\nBilety z rabatem do Parku ENERGYLANDIA w starej cenie


Naukowcy chcą uregulowania statusu prawnego towarzystw naukowych | Nauka w Polsce\n13.09.2013 aktualizacja 13.09.2013\nW Polsce istnieje ponad 300 towarzystw naukowych, w których działa ponad 400 tys. członków. "W towarzystwach naukowych widzę niezwykle istotny instrument w budowie społeczeństwa obywatelskiego” – powiedział w czwartek podczas poprzedzającej Kongres konferencji prasowej prezes Polskiej Akademii Nauk (PAN) prof. Michał Kleiber.\nZaznaczył, że członkowie towarzystw powinni mówić o najważniejszych sprawach - np. przyszłości energetyki czy problemach demograficznych - i zainteresować nimi lokalne społeczności. "Dziś wielka praca członków towarzystw naukowych pozostaje niezauważona. Gdyby tę pracę przeliczyć na pieniądze, to byłyby to miliardy złotych” - przekonywał prezes PAN.\nProf. Kleiber zapowiedział, że członkowie kongresu zastanowią się, jaka powinna być formuła organizacyjna towarzystw, która dziś jest niedookreślona. „Jest niezwykle ważne, by chętnym społecznikom stworzyć warunki i dać im szanse rzeczywistego działania” – podkreślił.\nPrzewodniczący Rady Towarzystw Naukowych przy prezydium PAN prof. Zbigniew Kruszewski zaznaczył, że obecnie nie ma nawet zdefiniowanego prawnie pojęcia towarzystwa naukowego.\nTowarzystwa naukowe w Polsce działają według ustawy o stowarzyszeniach z 1989 roku. „Ustawa ta odnosi się do wszystkich stowarzyszeń, często daleko odbiegających od standardów działalności naukowej. Tymczasem towarzystwa naukowe są dość specyficzne” - powiedział wiceprzewodniczący Rady Towarzystw Naukowych przy prezydium PAN prof. Marek Kowalczyk.\nJedną z inicjatyw, nad którymi będą zastanawiali się uczestnicy kongresu, jest projekt ustawy o towarzystwach naukowych. Naukowcy chcą w niej m.in. określić, czym jest towarzystwo naukowe; kto będzie weryfikował, czy dane towarzystwo może zyskać taki status i ubiegać się o środki finansowe.\nProf. Kruszewski zwrócił uwagę, że jedyne towarzystwo naukowe, które ma obecnie stałe finansowanie z budżetu, to Polska Akademia Umiejętności. Pozostałe muszą starać się o granty, ale często mają przy tym trudności (bo nie mogą spełnić formalnych wymogów, np. nie mają stałej własnej siedziby, numeru telefonu itd.).\nProf. Kleiber zaznaczył, że niezwykle ważne, by dostosować również ustawę o samorządach gminnych, powiatowych i wojewódzkich do wyzwań związanych z funkcjonowaniem towarzystw. „Większość towarzystw ze względu na ich znaczenie regionalne musi byś silnie związana z władzą samorządową” – dodał.\nJak podkreślił prof. Kruszewski, lokalne towarzystwa naukowe mają sygnały, że samorządy wsparłyby ich działalność. Nie mają jednak odpowiedniej - jak to określił - „szufladki, z której mogłyby wyjąć pieniądze”.\n„Chcemy dodać punkt w ustawie o samorządach, by mogły one wspomagać towarzystwa naukowe na poziomie województwa, powiatu i gminy” – zapowiedział.\nI Kongres Towarzystw Naukowych pt. „Towarzystwa naukowe w Polsce – dziedzictwo, kultura, nauka, trwanie” odbędzie się w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego Warszawie między 17 a 18 września. Wezmą w nim udział przedstawiciele 106 towarzystw.\nOrganizatorami spotkania są: Polska Akademia Nauk, a z jej ramienia: Rada Towarzystw Naukowych przy Prezydium PAN, Polska Akademia Umiejętności, Towarzystwo Naukowe Warszawskie i Towarzystwo Naukowe Płockie.


Dasz radę! O pokonywaniu uzależnień [Karolina Prewęcka, Bohdan T. Woronowicz] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00280 006821 20985762 na godz. na dobę w sumie\nAutor: Karolina Prewęcka, Bohdan T. Woronowicz Liczba stron: 384\nISBN: 9788379617791 Data wydania: 2014-06-10\nCopyright © Bohdan T. Woronowicz, Karolina Prewęcka, 2014 Projekt okładki Paweł Panczakiewicz www.panczakiewicz.pl Zdjęcie na okładce Fot. Donat Brykczyński/REPORTER Redaktor prowadzący Anna Derengowska Redakcja Roman Honet Korekta Maciej Korbasiński ISBN 978-83-7961-779-1 Warszawa 2014 Wydawca Prószyński Media Sp. z o.o. 02-697 Warszawa, ul. Rzymowskiego 28 www.proszynski.pl\nWystępują w książce: Krzysztof Brzózka dyrektor Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (PARPA) Stanisława Celińska aktorka filmowa i teatralna Robert D. Gamble Amerykanin, pastor Kościoła episkopalnego, od lat związany z Polską, właściciel wydawnictwa Media Rodzina Irena Jankiewicz terapeutka, współpracuje z Centrum Konsultacyjnym Akmed Witold Karaszewski dyrektor zarządu Fundacji Biuro Służby Krajowej Anonimowych Alkoholików w Polsce ks. Wiesław Kondratowicz proboszcz parafii w Kowalewie, prałat Kapituły Konkatedralnej, członek Zespołu Konferencji Episkopatu Polski ds. Apostolstwa Trzeźwości, Diecezjalny Duszpasterz Trzeźwości, założyciel i dyrektor Diecezjalnego Ośrodka Duszpasterstwa Trzeźwości w Kowalewie Elżbieta Kosior wiceprezes Fundacji Zależni Nie Zależni ks. Dariusz Kwiatkowski w latach 1999–2003 stworzył i kierował Licheńskim Centrum Pomocy Rodzinie i Osobom Uzależnionym, aktualnie duszpasterz rodzin i osób uzależnionych w polskiej parafii w Ealing i przełożony wspólnoty księży marianów w Londynie, przez kilka lat był powiernikiem klasy A polskojęzycznych grup wspólnoty AA poza granicami kraju Mariola Mastek współzałożycielka i szefowa CKU – Centrum Konsultacyjnego dla Uzależnionych i ich Rodzin w Dublinie Tatiana Mindewicz-Puacz psychoterapeutka, prowadzi poradnię TFC – Psychoterapia Indywidualna i Rodzinna, autorka akcji „Alcosfery. Picie w biznesklasie” Bolesław Piecha senator RP, lekarz, były wiceminister zdrowia Pola anonimowa alkoholiczka Eugeniusz Poloczek prezes Trzeźwościowego Stowarzyszenia Kulturalno-Turystycznego w Katowicach Adam Dariusz Rachuba wójt gminy Pokrzywnica koło Pułtuska Stanisław Ś. anonimowy alkoholik, poeta, bard, aktor Tadeusz anonimowy alkoholik, Londyn Małgorzata Sawicka-Woronowicz żona doktora Woronowicza Dorota Woronowicz córka doktora Woronowicza Miłosz Woronowicz syn doktora Woronowicza\nWSTĘP Jest wyjście z ciemnego tunelu Co było najpierw? Moja wielomiesięczna szczera rozmowa ze Stasią Celińską. Powiedziała mi i czytelnikom naszej wspólnej książki o tym, jak piła, była na dnie, ale przebudziła się, dzięki wierze ocalała i zaczęła nowe życie. W jej świadectwie padło tylko jedno nazwisko. Doktor Bohdan Woronowicz. Szukała u niego ratunku, ale nie spotkali się wówczas. Stasia mówiła o nim z ogromną atencją. Zapamiętałam ten fragment naszej rozmowy. Po jakimś czasie zaangażowałam się w pomoc pewnej młodej osobie, a ktoś, komu ufam, poradził mi, żeby „iść z tym do Woronowicza”. I wtedy już wiedziałam: to nie może być przypadek, że moje ścieżki prowadzą do tej osoby. Pomyślałam też, że w ogóle powinnam zająć się tematem uzależnień, bo narasta z ogromną siłą i nie możemy być bierni wobec tego problemu. Pan Doktor zgodził się od razu. „Jeśli w ten sposób możemy uratować choć jedno życie...” – powiedział. Zaczęliśmy rozmawiać. Starałam się być głosem różnych ludzi. Tych, którzy chcieliby dowiedzieć się czegoś więcej i móc na co dzień w zwyczajnych relacjach chronić przed uzależnieniami i pomagać uzależnionym w rodzinie, w domu, pracy czy w sąsiedztwie. A także głosem samych uzależnionych chcących się leczyć oraz tych, którzy jeszcze o tym nie wiedzą, że warto powalczyć o siebie, albo jeszcze nie mają na to sił. Głosem osób podejrzewających u siebie uzależnienie oraz ich bliskich, wśród których wielu jest współuzależnionych. Tydzień po tygodniu wchodziłam w temat prowadzona przez doświadczonego, twardego, konsekwentnego terapeutę, ale przede wszystkim czułego człowieka. Pan Doktor zaprosił na łamy tej książki ludzi z różnych kręgów. Wśród nich są trzeźwi alkoholicy. Po przejściach wyszli na prostą. Są na tyle mocni, żeby wytrwać i wspierać innych ludzi. Oczywiście rzeczywistość nie jest tak jednolita. Wielu uzależnionym się nie udaje, ale przekaz naszej rozmowy jest jeden: można zdrowieć z uzależnień, trzeba próbować i zmieniać swoje życie na lepsze! Jest wyjście z ciemnego tunelu. Książka na pewno nie wyczerpuje tematu, nie ma takiego celu ani ambicji, tym bardziej że uzależnienia mogą dotyczyć każdego człowieka i każdy może mieć o nich przemyślenia i opinie. Uzależnień przybywa, mnożą się, jedno kryje drugie. Ich obraz bywa nieostry. Trudny do zdiagnozowania i leczenia. Doktor Woronowicz w tej coraz bardziej skomplikowanej rzeczywistości mówi prosto, że człowiek jest istotą społeczną, stworzoną do życia z ludźmi. Podkreśla, że we wszystkich uzależnieniach chodzi o to samo – o umiejętność budowania relacji: z bliskimi ludźmi i przypadkowo spotkanymi osobami, z codziennością, ze swoim wnętrzem... Trzeba o to dbać, o czym doktor Woronowicz rozmawia w tej książce ze... Stasią Celińską. Spotkali się jednak po latach. Dobre relacje międzyludzkie i ze sobą samym rozświetlają twarze, uspokajają, powodują przekaz dobrej energii i leczą z uzależnień. Dziękuję Panu Doktorowi, Jego Bliskim, moim Rozmówcom. Karolina Prewęcka\nZdrowiejąc z uzależnienia, można stać się lepszym człowiekiem. Bohdan T. Woronowicz Irena Jankiewicz: Piłam kasacyjnie od około dwóch lat i miałam skrajnie wyczerpany organizm. Wcześniej popijałam. Niewiele ponadczterdziestoletnia kobieta, która nie ważyła nawet czterdziestu kilogramów. Próbowałam skończyć ze sobą. Do Doktora zaprowadziła mnie mama. Przyleciała do mnie do Warszawy ze Stanów. Mieszkała tam od lat. I wszystko, co tam zbudowała, zostawiła. Dowiedziała się o Doktorze od sąsiadów. To ona pierwsza powiedziała mi: „Chyba jesteś alkoholiczką. Musisz się leczyć. Słyszałam o pewnym lekarzu...”. Wściekłam się i podniosłam na nią głos. Nigdy wcześniej tak jej nie traktowałam. Uległam. Pojechałyśmy razem na Sobieskiego. Układałam w głowie, co opowiem Doktorowi o sobie. Powiedziałam jednak zdania, których nie planowałam: „Nie radzę sobie z życiem. Proszę o pomoc”. I tyle. Nie wiem, dlaczego tak wyszło. Dziś myślę, że mówiłam krótko i szczerze, bo zobaczyłam kogoś wyjątkowego. W tamtych czasach lekarze, zwłaszcza psychiatrzy, kojarzyli się z białymi fartuchami i oschłością, a on był inny. Pamiętam dokładnie. Miał spodnie ogrodniczki i koszulę w kratę. Brodę. Uśmiechał się, przyjaźnie patrzył mi w oczy, budził zaufanie. Od razu poczułam, że niczego nie udaje, że jest dobry. Skojarzył mi się... z miodem. Powiedziałam te dwa zdania, a on na to: „Dobrze. Ja wiem wszystko...”. Nie wątpiłam, że wie wszystko, mimo że o nic mnie nie pytał, niczego we mnie nie krytykował, nie pouczał. Był tak przekonywający. Oddałam się w jego ręce. Wyszliśmy z gabinetu. Mama podeszła do Doktora i coś zaczęła mówić. Przerwał jej i powiedział, że córka już WSZYSTKO powiedziała... * Pola: Tamtego dnia wyjątkowo nie miałam nic pilnego do zrobienia. Siedziałam w biurze, rozmyślałam o swojej przyjaciółce, która chlała od rana do wieczora, i o sobie, że nie jest ze mną jeszcze tak źle, bo choć łeb mnie boli po wczorajszym, to normalnie funkcjonuję, tak jak wielu moich kolegów. Około południa nie wyszłam jak zwykle na lunch. Zostałam i postanowiłam zrobić sobie drinka. Nagle dopadła mnie świadomość, że dotąd nigdy nie zdarzyło mi się w pracy, w południe, nalewać sobie alkohol. I wtedy przyszła kolejna, drażniąca myśl, czy ja nie żyję na pozór? Mam niespełna trzydzieści lat, a już fantastyczne sukcesy zawodowe, choć ostatnio może mniejsze, z facetami jakoś się układa, wieczorami spotykam się z kolegami, jest miło, jest ostre picie, potem przygotowuję się do pracy, mama pomaga mi przy dziecku... Ale jednak coś nie gra. Może okłamuję siebie, wmawiam sobie, że wszystko jest w porządku? Poczułam, że nie wiem, co mam zrobić, sama sobie nie dam rady, że potrzebuję pomocy, kogoś, kto podpowie, jak poukładać się na nowo... * Elżbieta Kosior: Przed laty leczyłam się na nerwicę w poradni zdrowia psychicznego. Miałam lęki. Bałam się wszystkiego. Podejmowania decyzji, rozmów. Brałam sporo leków psychotropowych. Czułam, że muszę zwiększyć dawkę, ale wszystko było na receptę. Poszłam do lekarza. Recepty mi nie dał. Wróciłam do domu. Nie wiedziałam, co ze sobą zrobić. Spojrzałam na barek. Mąż zawsze miał coś do picia. Znalazłam koniak. Jakiś głos z tyłu głowy powiedział mi: „Jak to wypijesz, za chwilę umrzesz”. Ocknęłam się, bo przestraszyłam się mieszanki alkoholu z lekami, ale po chwili wypiłam. I nie umarłam. Mało tego. Poczułam się znacznie lepiej. Zaczęłam pić, żeby się nie bać życia. Nadal brałam psychotropy. 1 grudnia 1994 roku obudziłam się na potwornym kacu. Wstałam i zaczęłam krzyczeć, że nie wytrzymam ani dnia dłużej. Jakbym przeczuwała swój koniec. Chciałam się jednak czegoś uchwycić. Wydobyć z tego stanu. Przed oczy napłynęły mi obrazy sprzed lat. Przypomniałam sobie, jak byłam z małą jeszcze córką u psychologa w Instytucie Psychiatrii i Neurologii przy Sobieskiego. Spotkałam tam przypadkiem na korytarzu znajomego. „Co tu robisz?” – zapytałam. Odpowiedział, że jest na odwyku. I chwyciłam się tego obrazu. Powiedziałam mężowi, że musi mnie zawieźć na Sobieskiego na odwyk. Byłam potwornie zdeterminowana. Najpierw szukałam ratunku w głównym budynku. Skierowano mnie do pobliskiego tak zwanego Białego Domku, do Ośrodka Terapii Uzależnień. Doktor Woronowicz przyjmował od godziny piętnastej. Weszłam do niego z torbą leków. Powiedziałam, że jestem znerwicowana, pod stałą opieką lekarzy. Posłuchał mnie, popatrzył na mnie. „Jaka nerwica?! – usłyszałam. – Jest pani regularną alkoholiczką, uzależnioną od leków”. Doktor wziął tę moją torbę i powiedział, że mam wybór. Wywalamy te leki do kosza i przychodzę na oddział albo zabieram torbę – i wskazał na drzwi. Oniemiałam. „Ale gbur!” – pomyślałam. Przecież taki ktoś w ogóle nie powinien być lekarzem, a co dopiero mówić o psychiatrze. Przyszłam do niego taka chora, zmaltretowana, nieszczęśliwa, a on!... Podniosłam się z kanapy, ale gdzie miałam pójść? Trudno, postanowiłam jakoś to wytrzymać i zostać. „Może nauczą mnie tu inaczej pić, w kontrolowany sposób” – przemknęło mi przez głowę. Przed przyjęciem na oddział miałam obowiązkowo zaliczyć dziesięć mityngów AA. Nie wiedziałam, co to jest, ale nie dyskutowałam... * Stanisław Ś.: Doktor Woronowicz ma intuicję. Taki z niego lisek, który wychwytuje, kto osiągnął jaki etap zdrowienia. Czy jest przygotowany do wejścia na ścieżkę trzeźwości? A będzie dopiero wtedy, gdy zacznie nie pić dla siebie. Wielu przychodzi do Woronowicza dla świętego spokoju, dla żony, rodziny, pracodawcy. Jeszcze nie ma w nich prawdziwej gotowości. Jest taka anegdota o Doktorze. Przychodzi pacjent na rozmowę kwalifikacyjną, a Doktor mówi mu tak: „Proszę pana, za tym moim Białym Domkiem stoi wiadro wódki. Pan tam pójdzie, wypije tę wódkę i dopiero przyjdzie do mnie”. To pokazuje, że Doktor wie, że ten gość nie poznał jeszcze swojego dna i nie ma w nim odpowiedniej motywacji do leczenia. Doktor nigdy jednak nie odmawia pomocy. Pamiętam, jak kiedyś przyjechałem do niego do instytutu, taki skacowany. Powiedziałem mu, że nie mogę już sobie dać rady. W biegu zorganizował mi detoks, zadzwonił do ośrodka na Kolską, załatwił mi tam wejście na drugi dzień. Jak mnie odtruli u Doktora, postanowiłem od razu pojechać na tę Kolską, ale po drodze zahaczyłem o lokal. Wypiłem setkę. W ubraniu znalazłem zwitek pieniędzy i kupiłem pół litra. Na Kolską kazali mi przyjść rano. W jakimś schowku wypiłem te pół litra i nawalony o dziewiątej następnego dnia wróciłem do ośrodka. To chyba jedyny przypadek w historii, że pijanego pacjenta przyjęli na detoks... Zadziałała magia nazwiska. No, nie mojego... * Tadeusz: Nie pamiętam, kiedy pierwszy raz usłyszałem o doktorze Bohdanie Woronowiczu, ale było to na pewno wiele lat temu. W moim środowisku, na głębokiej prowincji, był postacią legendarną, nieomal mityczną. Co jakiś czas słyszałem słowa: „Jadę do «Worona» na terapię” lub „Wróciłem właśnie od «Worona»”. Nazwa „Strzyżyna” nieodłącznie kojarzona była z nazwiskiem Doktora. Nigdy nie przypuszczałem, że kiedyś przyjdzie mi poznać doktora Woronowicza osobiście i – co więcej – że będę miał możliwość spędzenia z nim czasu i rozmawiania nie tylko o sprawach związanych z alkoholizmem. Ale to dopiero miało przyjść, bo chociaż słuchałem z zaciekawieniem opowieści przyjaciół, którzy mieli możliwość zetknięcia się z Doktorem i uzyskali od niego dużą pomoc, to wówczas nie byłem zainteresowany ani terapią, ani zdrowieniem. Wydawało mi się, że moje życie jest we właściwych, czyli moich własnych rękach. Zapłaciłem za taką postawę wysoką cenę. Wyjechałem za granicę, tam dosięgłem swojego alkoholowego i życiowego dna...\nROZDZIAŁ 1 Uzależnienie Karolina Prewęcka: Każdy z nas jest inny. Nie ma identycznych scenariuszy życia. Po drodze wszystkim jednak zdarzają się trudne chwile. Niektórzy ludzie przechodzą przez nie wzmocnieni, lecz wiele osób nie radzi sobie z nimi. Wtedy otwiera się przestrzeń dla alkoholu czy innych „wspomagaczy” i... ryzyko uzależnienia. Można w nie wpaść z zupełnie innej przyczyny, na przykład z ciekawości. Jak to jest Pana zdaniem, zdaniem eksperta: czy można stworzyć portret osoby podatnej na uzależnienie i takiej, która nigdy się nie uzależni? Bohdan T. Woronowicz: Możemy spróbować. Zacznijmy od tego, że są dwie grupy osób, które mają większe szanse niż inni na to, aby się uzależnić. W pierwszej są ci, którzy nie bardzo potrafią żyć w zgodzie z samymi sobą i z otoczeniem. Nie umieją znaleźć swojego miejsca w rzeczywistości i w związku z tym częściej niż inni ludzie przeżywają stany przygnębienia czy smutku. Bardziej zagrożone będą więc na przykład osoby, które mają trudności w nawiązywaniu kontaktów z innymi i są samotne, bo przecież człowiek ma na ogół potrzebę bycia z ludźmi. Jeśli zaś musi przebywać sam, to zdarza się, że poszukuje towarzystwa, a wtedy najprostszym sposobem okazuje się butelka, kieliszek... Wtedy człowiek albo wypija sobie „na odwagę”, żeby być z innymi czy po to, żeby sprawiać wrażenie kogoś, kim chciałby być, ale na trzeźwo nie potrafi. To też ktoś, kto czuje się niedoceniony czy ma niską samoocenę. Jeśli ktoś taki, kogo nazywam „poszukiwaczem ulgi”, ciągle jest w dołku i zorientuje się, że jakaś substancja albo określone zachowanie poprawia mu samopoczucie, to będzie się ku nim skłaniał. Ulgę przynosi mu, wyrywa go z dołka, nie tylko alkohol, ale też na przykład lek, hazard, seks... W drugiej grupie są osoby, którym nie wystarczają otaczające nas bodźce. Potrzebują czegoś więcej, podniesienia poziomu przysłowiowej adrenaliny. Określam takich ludzi mianem „łowców nagród”. Tak pobudzają swój znajdujący się w mózgu „układ nagrody” – albo inaczej „ośrodek przyjemności” – by osiągać stan większego pobudzenia – takiego, jakiego by chcieli. Zarówno „poszukiwacze ulgi”, jak i „łowcy nagród” mogą wpływać na swoje samopoczucie za pomocą alkoholu, narkotyków, leków, a więc różnych substancji psychoaktywnych (bezpośrednio bądź pośrednio) lub pewnych zachowań (czynności). W obszarach mózgu związanych ze wspomnianym wcześniej „układem nagrody” i czynnościami motywacyjnymi zwiększa się wówczas stężenie neuroprzekaźników, na przykład dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za motywację do działania i poszukiwanie wrażeń. Co ciekawsze, prawdopodobnie istnieje w mózgu nie jeden „układ nagrody”, ale jest ich więcej, i do tego u każdego człowieka mogą one działać nieco inaczej. Te różnice mogą mieć z kolei wpływ na skłonności do różnych uzależnień. Wymaga to jednak dalszych badań. Trzeba też pamiętać, że uzależnienia mają skłonność czy zdolność do zastępowania się, na przykład ktoś uzależniony od hazardu kończy z tym, ale od razu wpada w alkoholizm, czy do wzajemnego podstawiania się, na przykład uzależniony od alkoholu „zamazuje” skutki jego działania poprzez używanie kokainy. Poza „układem nagrody” jest jeszcze „coś”, co także wpływa na to, czy się uzależnimy, czy też nie. To „coś” warunkuje nasze funkcjonowanie w życiu, możliwość dostosowania się i dopasowania się do okoliczności, które nie muszą być dla nas komfortowe, radzenia sobie z przeciwnościami, ze stresem itp. To „coś” to wspomniane już wcześniej nasze kompetencje, czyli umiejętności, zdolności umożliwiające skuteczne radzenie sobie z wymaganiami i wyzwaniami codziennego życia. Osoby, które mają deficyty tych kompetencji, będą bardziej podatne na uzależnienia. Reszta w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 2 Współuzależnienie Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 3 Alkoholizm. Przyznanie się przed sobą Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 4 Zdrowienie Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 5 Nikotynizm Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 6 Trawka. Narkotyki Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 7 Profilaktyka uzależnień. Media i reklama Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 8 Hazard Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 9 Komputer i sieć Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 10 Różnorodność uzależnień od czynności. Dostępne w pełnej wersji\nROZDZIAŁ 11 Powiernik Dostępne w pełnej wersji\nAutoportret Dostępne w pełnej wersji\nTesty pozwalające rozpoznać, czy jest się już osobą uzależnioną albo bliską uzależnienia, oraz wskazówki, jak pomóc sobie i bliskim, proponowane przez doktora Bohdana Woronowicza Testy Dostępne w pełnej wersji\nWskazówki Dostępne w pełnej wersji\nSłowniczek wybranych terminów specjalistycznych i środowiskowych Dostępne w pełnej wersji\nPrzydatne adresy Dostępne w pełnej wersji\nSpis uzależnień Dostępne w pełnej wersji\nDoktor Woronowicz po godzinach Dostępne w pełnej wersji\n


Wizyta studyjna w Zagłębiu Ruhry - Szopienice.PL\nWizyta studyjna w Zagłębiu Ruhry\nNiemcy – Oberhausen. Osiedle robotnicze Eisenheim – pierwotnie dla pracowników huty żelaza Gutehottsnunghutte, fot. Marek Locher\nStowarzyszenie Fabryka Inicjatyw Lokalnych zorganizowało w listopadzie wizytę studyjną do Zagłębia Ruhry. Stowarzyszenie od wielu lat działa na terenie dzielnicy Janów-Nikiszowiec, aktywnie angażując się w działania rewitalizacyjne zwłaszcza na rzecz Nikiszowca, a w ostatnim czasie także Janowa. FIL promuje dziedzictwo przemysłowe oraz wspiera rozwój turystyki w miejscach postindustrialnych. Wizyta w Niemczech została zorganizowana po to, aby poznać doświadczenia regionu związane z wykorzystaniem miejsc i obiektów poprzemysłowych, które ulęgają transformacji już od lat 50. W poprzednim roku zamknięta została w Zagłębiu Ruhry ostatnia kopalnia węgla kamiennego w Niemczech. Wiele z tych obiektów znacznie przekształcono – służą obecnie do celów turystycznych, edukacyjnych, kulturowych. I tak z miejsc pracy stały się miejscami spędzania czasu wolnego.\nW ramach wizyty odwiedzono zarówno obiekty bardzo znane tj. kopalnie Zollern i Zollverein czy kompleks Parku Krajobrazowego Duisburg, jak i mniej popularne tj. Kopalnia Hannover. Podczas ich zwiedzania zwracano szczególną uwagę na relację obiektu i społeczności, która współtworzyła to miejsce.\nCiekawym doświadczeniem było odwiedzenie pogórniczych hałd przekształconych w miejsca rekreacji: Tetraeder w Bottrop, Hoheward w Herten. Ze względu na doświadczenie lokalne i odniesienia do Nikiszowca szczególnym obszarem zainteresowania podczas wizyty były osiedla mieszkalne, czyli tzw. osiedla patronackie. Odwiedzono m.in. Kolonię-Osiedle Stahlhausen w Bochum, Osiedle Eisenheim w Oberhausen, Osiedle Margarethenhöhe w Essen. Podczas wizyt dyskutowano m.in. o świadomości zamieszkiwania w zabytku, a także o zasadach dbałości o zachowanie dziedzictwa – zarówno w obszarze architektonicznym i krajobrazowym jak i społecznym. Zaskoczeniem był fakt, że w zasadzie żadne z osiedli nie ma znaczącego wymiaru turystycznego.\nW trakcie wizyty korzystano z przewodników lokalnych. W większości były to osoby związane ze zwiedzanymi obiektami, co potwierdza jak wartościowa i praktykowana – podobnie jak w Nikiszowcu – jest idea lokalnych przewodników: ludzi którzy historię miejsca znają z własnego doświadczenia i przeżyć. W wizycie wzięli udział mieszkańcy dzielnicy Janów-Nikiszowiec, pracownicy Stowarzyszenia, oraz pracownicy MOPS Katowice. Wyjazd odbył się w ramach projektu pn. „Centrum Społecznościowe w Nikiszowcu – I etap”, realizowanego przez Stowarzyszenie FIL w partnerstwie z Miastem Katowice, reprezentowanym przez MOPS Katowice.\nMałgorzata Krakowiak, Waldemar Jan\nPoprzedniSzopieniczanie w Warszawie


Pokazywanie wyników dla tagów 'ubisoft'.\nGlock dodał temat w Biblioteka gier\nGrywa ktoś z Was w Rainbow Six Siege? Nie znalazłem żadnego tematu o tej grze, więc tworzę. Rainbow Six Siege jest jedną z tych gier, które Cię denerwują, a i tak je kochasz. Coś jak błędy w DayZ, przez które masz ochotę wyrzucić grę z dysku, a po pięciu minutach zmieniasz zdanie bo trafia Ci się świetna akcja. W tym przypadku jednak trzeba przyznać Ubisoftowi, że stara się naprawić grę i po minionej Operacji Zdrowie widać tego znaczące efekty. Pytanie czy nie jest na to zbyt późno i w pewnym momencie Ubisoft się nie podda i nie stworzy kolejnej odsłony cyklu? Tencza 6 jest też bezpośrednim konkurentem Counter Strike'a. Może i w popularności nie dorównuje produkcji Valve, jednak wydaje mi się, że w złożoności gameplayu przerasta CS'a znacząco. Szczerze mówiąc to od kiedy gram w R6:S nie mogę zrozumieć jak ludzie nadal mogą grać w CS'a. Też jestem zdania, że Ubisoft wymyślił w przypadku tej gry idealną politykę dotyczącą przepustek sezonowych. Wraz z każdą nową operacją wychodzi nowe DLC, jednak jest ono dostępne dla wszystkich. Różnica jest jednak taka, że posiadacze przepustki sezonowej mają dostęp do nowych operatorów tydzień wcześniej i nie muszą ich kupować za walutę dostępną w grze. Cena gry to około 80zł. A Wy co sądzicie o produkcji Ubisoftu? Gracie?


Black15 - Przeglądanie profilu: Reputacja - forum.benchmark.pl\n» Przeglądanie profilu: Reputacja: Black15\nOFFLINE Ostatnio: 28 lis 2019 18:17\nCałość postów: 308\nBlack15 nie posiada znajomych\n30 sie 2017 - 19:08\n30 sie 2017 - 19:00\n28 sie 2017 - 16:50\n20 lut 2017 - 17:10\n31 paź 2016 - 12:53\n#2404959 Steelseries Sensei Raw- czy jeszcze warto kupić\nNapisane przez Black15 w 31 sierpień 2017 - 11:14\nAle oni mi polecają Dream Machines dm1 pro, która ma sensor pwm 3310, który nie odstaje mocno od 3330. Chciałem tylko porady która mysz będzie najlepiej pasowała pod moją rękę i ułożenie palców.\nMam do ciebie pytanie Leminairre, jakie wg ciebie wady ma dm1 Pro? Napisz, ja przemyślę i zrobie co zechce. Bo opinie i recenzje ma wręcz bardzo bardzo dobre.\n#2231905 relacje w klasie\nNapisane przez Black15 w 12 wrzesień 2016 - 16:54\nja lecę bo za 3 tysie punktów będę miał t29, yupi\nbiskit nie o to chodzi\n#2231439 relacje w klasie\nNapisane przez Black15 w 11 wrzesień 2016 - 21:46\nAlbo zawsze będę rzucał ,, A poza tym uważam że unia europejska musi zostać zniszczona" wręcz genialny pomysł cnie?\n#2231310 relacje w klasie\nNapisane przez Black15 w 11 wrzesień 2016 - 20:23\nZ zainteresowaniami nie mam problemu, piłka nożna, muzyka. W przeciwieństwie do tych smieszkow co się wcześniej tak się tak rozpisywali i wymądrzali, a przesiadują połowę życia na forum komputerowym xd. Z tymi kółkami to dobry, zawsze można sie lepiej poznać. Ta cała konserwacja chyba mi pomogła, wyluzowałem się przed szkołą. Naprawdę świetna zabawa jest tutaj\n#2222675 Jaki GTX 750 TI do tego zestawu?\nNapisane przez Black15 w 30 sierpień 2016 - 16:25\nzdecydowanie bierz tą jest na poziomie r9 270 https://www.morele.n...-00-20g-774731/ Co piszę na zasilaczu? jaka firma?\n#2199959 Szybkie pytania, weryfikacja ofert\nNapisane przez Black15 w 28 lipiec 2016 - 12:07\nProszę o link do aliexpress z ofertą na dobry, sprawdzony,tani powerbank 10000 do LG K10 i LG L fino\nBo są różne za 17-40 dolarów a nie chciałbym się naciąć na jakiś kiepski lub nie pasujacy\nCena do 20 dolarów z wysyłką\ntu masz z polski http://www.technos-o...tui-gratis.html\n#2198761 Szybkie pytania, weryfikacja ofert\nNapisane przez Black15 w 26 lipiec 2016 - 19:43\nJaki tel. polecacie do 1000zł?\nMocna bateria (min. 3000 mAh) i dobrze jakby miał funkcje szybkiego ładowania.\n#2176127 Upgrade komputera.\nNapisane przez Black15 w 24 czerwiec 2016 - 21:45\nJa głupi nie jestem za to ciekawy więc zanim się doczekam odpowiedzi na moj POPRAWNY temat, prosze wskaż mi czego tu brak?\nZastosowanie komputera: Zbędne gdyż podałem jakiego rodzaju podzespoły chce kupić a nie jakie kupić pod to i tamto.\nMaksymalna kwota jaką dysponujesz: Podałem kwoty przy wskazanym sprzęcie miedzy KTÓRYM ma być wybór.\nKiedy zamierzasz kupić komputer? Jest to zawarte w mojej wypowiedzi.\nKtórych części potrzebujesz?: Podałem dokładnie w tekscie\nCzy będziesz podkręcać sprzęt? Zawarte w tekscie\nJaką rozdzielczość posiada Twój monitor? Czy masz zamiar go zmienić? Jaki to model?: Zbędne dane, nie wnoszące niczego w temacie przy wyborze aktualnego sprzętu z góry podanego w temacie (-co najwyżej wścibskość).\nCzy posiadasz jakieś części z poprzedniego komputera? Podałem dokładnie co wymiana, co zostaje.\nWłasna propozycja zestawu: Napisałem dokładnie moje rozterki z propozycjami oraz linkami do nich.\nInne: Także zawarte ładnie w tekście przy każdym ustępie, osobno dla RAM, CPU, MOBO czy PSU\nNikt nie ma zamiaru czytać twoich elaboratów, które są często zagmatwane. Brak jest zastosowania, bo jest różnica w tych i7. Niby się tak znasz, a na serio bierzesz pod uwagę i7-5775c, które są niewypałem i nikt tego nie kupuję. Rly? Jak ktoś ma Ci pomóc to dostosuj się do zasad, które przyjęli wszyscy użytkownicy tego forum(nawet ty). Wzór dokładnie pokazuję jak Ci pomóc, proste zasady.\n#2156642 Dyskusja na temat okazji cenowych\nNapisane przez Black15 w 23 maj 2016 - 22:14\n- opis Dużo elektroniki w obniżonych cenach, dyski, zasilacze, karty, laptopy, highendowe fony.\n- link http://inspiracje.x-...majowe-przeceny\nr9 fury za 1959 może teraz nieopłacalne, ale cena najniższa\n#2151763 Klawiatura do gier\nNapisane przez Black15 w 15 maj 2016 - 21:42\nJutro podrzucę modele w cenach 150zł - 500. Poczytaj i napisz jaki typ klawy do ciebie pasuję, bo możesz się przejechać: http://www.web-news....ogo-klawiatury/ Napisz do jutra\n#2150497 Podkręcenie procesora Laptop\nNapisane przez Black15 w 13 maj 2016 - 20:05\nA jakie masz temperatury podczas grania?\n#2146811 Ktory model karty graficznej\nNapisane przez Black15 w 07 maj 2016 - 13:43\nPograsz w grę, to się zaczną kręcić, nie martw się.\n#2145865 Komputer do gier [ 3000 zl ]\nNapisane przez Black15 w 05 maj 2016 - 16:41\nhealer3 usuń dodatkowy cooler fera 3(bo masz dołączony do procesora) dysk na ssd 128GB na system i hdd WD na dane. Będzie optymalniej albo ssd i najtańszy 970\n#2144328 Komputer do gier [ 3000 zl ]\nNapisane przez Black15 w 03 maj 2016 - 10:37\nNie chodzi o to żeby być zainteresowany, one są i będą po prostu lepsze. Radeony będą cały czas zwiększały przewagę nad odpowiednikami GTX. Polityka Nvidii jest prosta- kupujcie cały czas nowe karty. r9 390 jest lepszy ze względy na 8GB vram, wydajność równą w dx11 i większą w dx12.\nMarcino7 Lepiej wybierz wersję sapphire, a zrezygnuj np z dodatkowego coolera albo\ndaj jeszcze tańszy ram http://www.morele.ne...14fb2-8-869003/\nZasilacz możesz spokojnie dać Antec VP 500W. Reszta wygląda ok. Ramu nie musisz na razie dokupywać, to będzie zbędne, bo raczej tyle nie zużyjesz.\n#2141494 Karta do 2 monitorów FHD i 2560x1080\nNapisane przez Black15 w 27 kwiecień 2016 - 18:36\nNajlepiej poczekaj o kup nowy monitor + nowy pascal


życzenia Archives - 4uc.pl\nSzukasz pomysłu na życzenia na różnicowane okazje? Jeżeli tak to nasz portal jest idealnym miejscem do znalezienia takich wzorów. Życzenia to bardzo fajna forma kontaktu, która sprawia powstawanie dialogu oraz dobrych więzi. Nasz portal daje możliwość znalezienia wzorów życzeń na…\nPrzez wpkat261\t27 sierpnia 2018\nPod tym adresem czeka pewna niespotykanie ciekawa pula zasobów. W jej skład wliczają się najrozmaitszego rodzaju teksty z formami życzeń. Jedna z opcji, to życzenia z okazji urodzin, ale można też przeczesać pozostałe kategorie. Wszystkie odwiedzające osoby, będą mogły tutaj…\nPrzez wpkat51\t12 kwietnia 2012\nPrzybywa święto zakochanych, wskazane jest zbadać sms prezentowanej w tym miejscu strony www. Można trafić tu na oryginalne, przypisane do kategorii życzenia miłosne rozmaitego rodzaju. Dobry plan strony powoduje, że każdy z łatwością odszuka coś fajnego. Dzień wielkiej miłości już…\nPrzez wpkat51\t5 marca 2012


Homeopatia na menopauzę i okres przekwitania | Naturalnie o Zdrowiu\nStrona główna Zdrowie Homeopatia na menopauzę i okres przekwitania\nautor: Magdalena Wojciechowska-Budzisz Data publikacji: 21 września 2018 Data aktualizacji: 14 marca 2022\nKlimakterium stopniowo wkracza w życie kobiety w wieku około 45-50 lat. Staramy się walczyć z nim za wszelką cenę, ponieważ nie tylko kojarzy się z przykrymi objawami, ale też budzi niepokój i obawę o naszą kobiecość. Tymczasem to naturalna kolej rzeczy. Spróbujmy zadziałać łagodnymi środkami, które działają w zgodzie z naszym organizmem i pomogą przejść ten trudny czas spokojnie i z uśmiechem. Jakie leki roślinne i homeopatyczne warto stosować w okresie przekwitania?\nCzym się różni menopauza od klimakterium?\nNaturalne środki roślinne na menopauzę\n1. Preparaty roślinne z soją\n2. Preparaty z niepokalanka i oleje\n3. Preparaty z pluskwicy groniastej\n1. Gdy naprawdę ciężko z nami wytrzymać\n2. Gdy widać wszystko w czarnych barwach\n3. Gdy ekscytacja miesza się z histerią\n4. Pod maską łagodności\n5. Smutna porządnicka\nCzasem zdarza się, że używamy tych dwóch pojęć wymiennie, tymczasem menopauza oznacza ostatnią miesiączkę, natomiast klimakterium jest okresem poprzedzającym to wydarzenie, jak również następującym jeszcze kilka lat po nim.\nDlatego czas klimakterium może obejmować okres nawet do około 10 lat. Wtedy obserwujemy u siebie różne dokuczliwe symptomy, które z większym lub mniejszym nasileniem, lecz nieuchronnie się pojawiają.\nDo pierwszych oznak wskazujących na zbliżające się klimakterium należą:\nwolniejsza przemiana materii – a co za tym idzie możliwość przyrostu masy ciała\nzmiana reagowania na temperaturę otoczenia – kobieta, która kiedyś mogła godzinami wylegiwać się na słońcu, teraz źle znosi upał i kryje się w cieniu\nuderzenia gorąca – które mogą być połączone ze zlewnymi, niezwykle uciążliwymi potami\nzmiany nastroju, nerwowość i drażliwość – co spowodowane jest zaburzeniami gospodarki hormonalnej\nnieregularne miesiączki – z reguły zbyt obfite, poprzedzone okresem silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego\nZ innych objawów fizycznych można by wymienić:\nnarastającą suchość skóry i błon śluzowych\nKobiety skarżą się także często na zmęczenie, osłabienie, brak energii oraz obniżenie libido.\n9 chorób, które mogą się kryć za chronicznym zmęczeniem\nAby przejść przez okres klimakterium w miarę łagodnie, należy przede wszystkim uszanować potrzeby naszego organizmu w tym czasie. Kobieta powinna więcej odpoczywać i relaksować się, a nie katować nadmierną ilością intensywnych ćwiczeń fizycznych, aby jak najdłużej zatrzymać młodość i dorównać trzydziestolatkom na siłowni.\nJest to czas, który możemy wykorzystać na rozwój swoich zainteresowań i pasji, ale też na wsłuchanie się w swoje ciało. Skoro ono chce zwolnić tempo, należy się do tego tempa dostosować. Skoro czujemy upływ mijającego życia, skorzystajmy jeszcze z tego, co przyniesie.\nOgraniczmy ilość pracy, skupmy się na zdrowym odżywianiu i umiarkowanej aktywności fizycznej, zakończmy pewne role w naszym życiu i otwórzmy się na inne – nie protestujmy przeciwko tym zmianom. Potraktujmy nowe wyzwania z radością i spokojem. Akceptacja istniejącego stanu rzeczy z pewnością bardzo pomoże nam uporać się z przemijaniem i wejść w kolejną fazę życia.\nMenopauza przynosi niestety wiele uciążliwych objawów, z którymi trudno się pogodzić, ponieważ w dokuczliwy sposób utrudniają codzienne funkcjonowanie. Aby im zapobiec lub złagodzić ich natężenie, warto sięgnąć po naturalne leki, które w łagodny sposób pomogą nam zachować równowagę hormonalną.\nNajczęściej stosowanymi specyfikami są preparaty pochodzące z soją. Soja zawiera liczne związki zwane fitoestrogenami, które swoją budową i działaniem bardzo przypominają kobiece hormony płciowe (estrogeny), zatem mogą w pewien sposób suplementować ich niedobory lub braki w kobiecym organizmie. Preparaty z soi:\npomagają złagodzić uderzenia gorąca i potów\nzapobiegają skutkom obniżenia poziomu hormonów – między innymi osteoporozie, ponieważ hamują utratę tkanki kostnej i korzystnie wpływają na metabolizm witaminy D\nwykazują działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz przeciwnowotworowe\nprzyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów, co zmniejsza ryzyko tworzenia się zakrzepów w naczyniach krwionośnych i zapobiega chorobom układu krążenia\nW celu zapobieżenia objawom klimakterium stosować też można preparaty z niepokalanka (Agnus castus), które łagodzą syndromy napięcia przedmiesiączkowego i ułatwiają regulację miesiączek.\nKorzystnie jest włączyć do diety:\nolej z wiesiołka (w kapsułkach)\nSkutecznym lekiem roślinnym stosowanym w okresie menopauzy jest preparat z pluskwicy groniastej, który także zawiera fitoestrogeny i łagodzi dolegliwości okresu przekwitania, takie jak uderzenia gorąca, nagłe poty, bezsenność, rozdrażnienie i niepokój.\nGodnymi polecenia lekami, które znalazły szerokie zastosowanie w leczeniu objawów menopauzalnych są leki homeopatyczne. Mogą one być bez przeszkód stosowane razem z innymi lekami, ponieważ nie wchodzą z nimi w żadne interakcje i nie przeszkadzają im w działaniu. Są niezwykle wartościowe, gdyż działają wielopłaszczyznowo – nie tylko zapobiegają bądź łagodzą same objawy fizyczne, ale też pomagają uporać się z różnymi symptomami na tle emocjonalnym i psychicznym, nasilającymi się w tym okresie życia kobiety.\nHomeopatia działa na różnych poziomach – w zależności od tego jak nasilone są dolegliwości i jakie symptomy dominują u konkretnej pacjentki. Leki powinny być zawsze dopasowane do indywidualnego sposobu reagowania każdej kobiety. Dlatego ich wybór należy pozostawić w rękach doświadczonego terapeuty – lekarza lub farmaceuty homeopaty.\nKażdy z leków homeopatycznych posiada swój własny szczegółowy opis, który mówi nam, na jakie dolegliwości ów lek jest skuteczny. Opis całości tych objawów przypomina często obraz osobowości jakiegoś człowieka, ponieważ obejmuje on zarówno cechy fizyczne, jak i mentalne oraz emocjonalne. Dlatego warto zapoznać się z niektórymi z tych leków, ponieważ możemy w nich często odnaleźć siebie i swoje problemy zdrowotne.\nJednym z głównych leków, który często bywa wskazany przy bolączkach klimakteryjnych jest Lachesis mutus. To lek, w obrazie którego dominują typowe dla tego okresu objawy:\nPotrzebują go kobiety z tendencją do nadwagi, często cierpiące na nadciśnienie, łatwo się denerwujące i nie znoszące sprzeciwu. Kobiety te nie lubią gorąca i czują się znacznie gorzej w czasie upałów i w cieple. Zdecydowanie wolą chłodniejsze dni, ponieważ jest im ciągle gorąco. Nie tolerują także wszelkiego ucisku wokół szyi, zatem nie będą nosić szalików, apaszek, golfów ani nawet zbyt ciasnych naszyjników. Nie lubią też krępującej i dopasowanej odzieży, wolą luźne ubrania.\nZachowaniem przypominają przysłowiową „teściową” – głośne, gadatliwe, dyktatorskie, apodyktyczne, narzucające swoją wolę, nie dające się nie zauważyć. Jednocześnie towarzyskie, wesołe, żartobliwe, ekstrawertyczne i energiczne. Ale także podejrzliwe i nieufne. Wszystkie te cechy nasilają się oczywiście w wyniku zaburzeń hormonalnych spowodowanych menopauzą.\nTypowe są także dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego, które ustępują natychmiast jak tylko pojawia się wyciek menstruacyjny. Nic dziwnego zatem, że jak miesiączki zabraknie, to napięcie nie znajduje ujścia i kobieta robi się nieznośna dla otoczenia i samej siebie. Lachesis pomoże jej odzyskać równowagę i złagodzić wewnętrzne napięcie.\nKolejnym ważnym lekiem, ordynowanym w okresie przekwitania jest Sepia officinalis. Kobiety, potrzebujące tego leku można by określić jako typowe pesymistki. Wszystko wydaje im się niemożliwe lub bardzo trudne do zrobienia, często są zmęczone ponad miarę, nieadekwatnie do wysiłku.\nW przeciwieństwie do Lachesis mutus, Sepia jest lekiem dla kobiet marznących, którym wiecznie jest zimno, kulą się w swetrach nawet latem, siadają okryte szczelnie kocem i z podkurczonymi nogami, ponieważ w takiej pozycji czują się najlepiej.\nCzęsto skarżą się na wypadanie macicy lub odbytu, mają problemy z żylakami, słabym krążeniem krwi, zaburzeniami wątrobowymi, zaparciami. Są smutne i łatwo wpadają w przygnębienie i posępny nastrój, a jednocześnie bywają nerwowe, szybko się irytują i niecierpliwią. Drażni je mąż, dzieci, wnuki. Ponieważ cierpią na słabe krążenie krwi, ich stan poprawia się wskutek czynników pobudzających cyrkulację, zatem czują się znacznie lepiej w czasie tańca, szybkiego spaceru czy ćwiczeń fizycznych.\nOkres menopauzy znoszą tym gorzej, że bardzo trudno jest im zaakceptować upływ czasu, boją się podeszłego wieku i ciężko im pogodzić się z utratą młodości i sprawności.\nLekiem, który znalazł zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości menopauzy zarówno w postaci tradycyjnego leku roślinnego, jak i leku homeopatycznego jest wspomniana już wcześniej pluskwica groniasta, która w homeopatii nosi nazwę Actaea racemosa (wymiennie z Cimicifuga racemosa).\nLeku tego potrzebują kobiety, charakteryzujące się dużą zmiennością nastrojów, z jednej strony podekscytowane, pełne życia, ruchliwe, energiczne i gadatliwe, a z drugiej niespokojne, nerwowe, niestabilne emocjonalnie, histeryczne i niejednoznaczne. Chwiejność emocjonalna wyraźnie zaznacza się w okresie przekwitania. Wcześniej zazwyczaj odnotować można zaburzenia miesiączkowania, a zwłaszcza bolesne menstruacje. Pacjentki często skarżą się na ból i sztywność w okolicy karku oraz tzw. kręcz szyi.\nKobiety potrzebujące tego leku są dosyć zmienne, lubią podróżować, chętnie zmieniają otoczenie, czasem mają problemy z podjęciem decyzji. Ponadto są wrażliwe na zimno i przeciągi, dobrze czują się w cieple. Często głęboko wzdychają oraz złoszczą się i irytują z powodu najmniejszych drobiazgów.\nLekiem, często zalecanym przy różnego rodzaju zaburzeniach hormonalnych, w tym tych związanych z menopauzą, jest Pulsatilla.\nKobiety, wykazujące wrażliwość na działanie tego leku są z pozoru łagodne, nieśmiałe, ustępliwe i niekonfliktowe. Jednak kryje się za tym często trudny do wytłumaczenia upór, histeria, zmienność i silne uleganie emocjom. Przekwitanie nasila u nich takie cechy jak zazdrość, płaczliwość, nerwowość i skłonność do irytacji.\nKobiety takie nie znoszą samotności, zdecydowanie lepiej czują się w towarzystwie, a najlepiej jeśli ktoś wysłuchuje ich skarg i pretensji i się nad nimi użala. Jakakolwiek forma pocieszania czy zwrócenia uwagi na taką osobę natychmiast poprawia jej samopoczucie. Często czują się opuszczone, niepotrzebne i pragną szczególnej atencji ze strony rodziny i znajomych. Potrafią się nawet poświęcać dla innych, aby wypełnić tę potrzebę bycia w centrum uwagi, bycia potrzebną i zauważaną.\nSą ciepłokrwiste, nie znoszą gorąca, upału i duchoty. Zawsze otwierają okno, bo mają silną potrzebę świeżego powietrza. Ich dolegliwości łagodnieją pod wpływem chłodu, pomimo że zazwyczaj łatwo marzną. Lubią łagodny i umiarkowany wysiłek fizyczny. Często cierpią z powodu bólów głowy, uderzeń gorąca do głowy, łatwo się czerwienią na twarzy, skarżą się także na żylaki, zaburzenia krążenia oraz bezsenność.\nNadpotliwość – jak z nią walczyć?\nCzasem kobiety w okresie przekwitania nie mogą sobie poradzić z przygnębieniem, a wręcz nastrojami depresyjnymi. Wtedy pomocny może się okazać lek Natrium muriaticum, który przyda się kobietom o dużej wrażliwości emocjonalnej, a jednocześnie skłonnościach do introwersji i zamykania się w sobie.\nOsoby potrzebujące tego leku są dobrze zorganizowane, porządne, punktualne i systematyczne. Starają się nie okazywać uczuć i kontrolują swoje emocje. Są odpowiedzialne, godne zaufania i poważne. Czasem jednak powaga ta zamienia się w smutek, głębokie przygnębienie, a nawet depresję. Przyczyną są często zaburzenia hormonalne. Pacjentki te cierpią również z powodu migrenowych bólów głowy, zawrotów głowy, skarżą się na zaparcia i suchość błon śluzowych, w tym pochwy. Typowe są również zaburzenia miesiączkowania oraz dolegliwości klimakteryjne.\nKobiety dobrze reagujące na Natrium muriaticum nie lubią gorąca i upału, źle znoszą ekspozycję na słońce, na które często reagują opryszczką. Zazwyczaj mają duże pragnienie, piją dużo wody. Raczej unikają towarzystwa, jeśli źle się czują. Nie potrzebują, w przeciwieństwie do Pulsatilli, pocieszania, które wręcz pogarsza ich samopoczucie. Trudno jest dotrzeć do ich prawdziwych odczuć, są skryte i często wydają się smutne, posępne lub obrażone.\nJak widać, mamy wiele możliwości wyboru odpowiedniego leku homeopatycznego na przypadłości trudnego czasu przekwitania. Tutaj wymienionych zostało zaledwie kilka, a jest ich znacznie więcej. Dlatego dobrze jest skonsultować się z homeopatą, ponieważ dobrze dobrany lek może przynieść ogromną ulgę w dolegliwościach menopauzalnych i znacznie poprawić komfort życia oraz nasze samopoczucie w tym czasie.\nhomeopatiadepresjaleki homeopatyczneleki roślinneleki ziołowemedycyna naturalnahomeopatakobiece dolegliwościmenopauzaklimakteriumobjawy menopauzyokres przekwitanialek homeopatycznyhomeopatia na menopauzę\nSelen zmniejsza ryzyko zachorowania na raka\n6 przepisów na jesienne przetwory ze śliwek