Zajęcia „Zimą twórczo i wesoło w OPP ”\nW pierwszym tygodniu ferii Ognisko Pracy Pozaszkolnej w Sierpcu zorganizowało zajęcia „Zimą twórczo i wesoło w OPP ”. Z oferty skorzystały dzieci i młodzież z Powiatu Sierpeckiego, członkowie stowarzyszenia „Szansa na życie” oraz podopieczni MOPS w Sierpcu.\nCelem podjęcia takiej inicjatywy było zorganizowanie ciekawej formy zajęć łączącej w sobie treści: edukacyjne, pedagogiczne oraz rekreację, wypoczynek i zabawę. Nauczyciele postawili sobie za cel zapewnienie aktywnego i twórczego spędzenia wolnego czasu, rozwijanie zainteresowań, pasji poznawania i odkrywania, kształtowanie umiejętności współdziałania w grupie oraz zapoznanie z kulturą regionu sierpeckiego.\nW czasie wolnym od nauki odbyły się:\n- wyjazd do teatru do Płocka\n- zabawy rekreacyjne na basenie\nNa zakończenie zajęć odbył się bal karnawałowy. Piękne kreacje i maski karnawałowe były w większości samodzielnymi projektami uczestników. Każdy uczestnik opuścił placówkę z dyplomem i pamiątką.\nW trakcie zajęć przestrzegaliśmy zasad bezpiecznego zachowania, zasad zdrowej rywalizacji i współdziałania w grupie. Uczestnicy i ich rodzice byli bardzo zadowoleni z takiej formy zimowego wypoczynku, który pozwolił na aktywne i twórcze spędzenie wolnego czasu po trudach nauki oraz dał możliwość oderwania się od telewizji i komputera.\nDyrekcja i nauczyciele Ogniska Pracy Pozaszkolnej w Sierpcu dziękują panu Wojciechowi Rychterowi za współpracę i okazaną pomoc przy organizacji zajęć oraz wolontariuszom ze stowarzyszenia „Szansa na Życie” : Pawłowi Żmijewskiemu, Patrycji Rypińskiej i Anecie Michalskiej za wspaniałą postawę i aktywne uczestnictwo w zajęciach.


projekt usługowy MTU02 Budynek usługowy (Laesus I) - Murator projekty\nMTU02 Budynek usługowy (Laesus I)\nStrona Główna Usługowe Warsztaty i myjnie Budynek usługowy (Laesus I)\n1 pom. biurowe 10,2 m²\n2 komunikacja 6,3 m²\n5 stanowiska warsztatowe 79,1 m²\n11 pom. socjalne 10,2 m²\n12 komunikacja 6,5 m²\n13 szatnia 6,1 m²\n14 przedsionek 2,0 m²\n15 wc 1,9 m²\n16 umywalnia 1,7 m²\nRazem 28,5 m²\nPowierzchnia netto części usługowej 136,0 m2\nPowierzchnia użytkowa części usługowej 128,0 m2\nKubatura (brutto) 814,7 m3\nWysokość pomieszczeń parteru 2,59-4,54 m\n1. Stan zero 58 480 zł wytyczenie budynku i roboty ziemne; ławy i stopy fundamentowe; ściany podziemne z izolacjami cieplnymi i przeciwwilgociowymi\n2. Stan surowy otwarty + 122 400 zł ściany murowane zewnętrzne i wewnętrzne; stropy i schody wewnętrzne; konstrukcja dachu z pokryciem, obróbkami, rynnami i rurami spustowymi; podłoża pod posadzki ( np. chudy beton)\n3. Stan surowy zamknięty + 63 920 zł okna i drzwi zewnętrzne; bramy garażowe; warstwy wyrównawcze pod posadzki na gruncie i na stropie z izolacjami cieplnymi i przeciwwilgociowymi\nRazem (1-3): 244 800 zł\nKonstrukcja dachu drewniana pokryty papą termozgrzewalną


Na bieżąco » Aktualności / wydarzenia » Archiwum » 2011 » Sierpień: XI Światowy Dzień FAS - www.jaroslaw.pl\n9 września 2011 roku obchodzony będzie po raz XI Światowy Dzień FAS. Płodowy Zespół Alkoholowy (ang. FAS: Fetal Alcohol Syndrome) jest zespołem uszkodzeń organizmu i związanych z tym zaburzeń rozwoju u dzieci matek pijących alkohol w czasie ciąży. Jest zespołem umysłowych i fizycznych zaburzeń, które mogą wyrażać się jako opóźnienie umysłowe, dysfunkcja mózgu, anomalie rozwojowe, zaburzenia w uczeniu się i zaburzenia psychologiczne. FAS jest skutkiem działania alkoholu na płód w okresie prenatalnym. Alkohol powoduje więcej szkód w rozwijającym się płodzie niż inne substancje łącznie z marihuaną, heroiną i kokainą (Institute of Medicine, 1996). Efekty mogą być groźne lub średnio nasilone i wyrażają się obniżeniem IQ, zaburzeniami uwagi i zdolności uczenia się, aż do wad serca, dysfunkcji mózgu i śmierci włącznie. Wiele dzieci doświadcza poważnych zaburzeń zachowania i funkcjonowania społecznego, które trwają całe życie.\nKażda ilość alkoholu, nawet lampka wina lub okazjonalnie wypity drink działa toksycznie na rozwijające się w łonie matki dziecko. Im większa ilość wypitego alkoholu, tym większe jest ryzyko poważnych uszkodzeń. Cząsteczki etanolu, zawartego w alkoholu bez problemu przenikają przez łożysko i jeśli kobieta pije alkohol to dziecko pije razem z nią. Lekarze podkreślają, że nie da się określić dawki alkoholu, która poczyni szkody w organizmie dziecka - poważne zaburzenia mogą nastąpić zarówno po wypiciu jednego drinka, jak i w wyniku regularnego nadużywania alkoholu przez kilka miesięcy ciąży. Z badań przeprowadzonych na zlecenie PARPA wynika, że co trzecia kobieta (33%) w wieku prokreacyjnym (18-40) piła alkohol w czasie ciąży. Jest to wynik niepokojący, zważywszy, że zdecydowana większość badanych (88%) jest zdania, iż nawet niewielka ilość alkoholu wypitego przez kobietę w ciąży może mieć negatywny wpływ na zdrowie jej dziecka. Zasięg FAS jest nieznany, gdyż brakuje badań z tej dziedziny. Zagrożone są jednak wszystkie dzieci matek pijących alkohol w czasie ciąży. Dzieciom urodzonym z FAS pomóc może szybka diagnoza i odpowiednia rehabilitacja, trzeba jednak pamiętać, że uszkodzenia spowodowane alkoholem są trwałe - nie można ich całkowicie wyleczyć.\nFAS jest jednostką chorobową. Po raz pierwszy został opisany w 1973 roku. Pierwszy Międzynarodowy Dzień FAS odbył się 9 września 1999 (09-09-1999) w Auckland w Nowej Zelandii, podczas "Minuty refleksji" (w tamtejszym kościele), o godz. 9:09 (dziewiątego dnia, dziewiątego miesiąca każdego roku, od 1999, przez 9 miesięcy ciąży bez alkoholu), kiedy zabrzmiały dzwony w Kościele Metodystów. Następnie FAS Day odbyły się kolejno w Australii, RPA, USA (m.in. Alaska, Arizona, Minnesota, Płd. Nevada), aby w końcu, przy udziale wolontariuszy z Włoch, Niemiec i Szwecji przenieść się na grunt europejski (w tym Polskę- 2004r.). Dzień 9 września, godzina 9.09 jest chwilą, gdy na całym świecie rozpoczynają się obchody Dnia FAS. Jego celem jest promocja abstynencji wśród kobiet ciężarnych. Dziewiątka jest symbolem 9 miesięcy ciąży, która powinna być wolna od alkoholu.\n(23.08.2011 | aktualizacja 23.08.2011 07:41)


- Red Alert 3 Ultimate\nYuri's RevengeYuri's Revenge\nRed Alert 2Red Alert 2\nRed Alert 3 Ultimate\nWszyscy posiadacze Playstation 3 mog� wreszcie odetchn�� z ulg�, gdy� Red Alert 3 zatytu�owany Ultimate wreszcie ujrza� �wiat�o dzienne na chlebaczka. Co z tego wynik�o? Czy zmiany zapowiadane w grafice wysz�y na lepsze? Czy bracia PeCetowi maj� czego pozazdro�ci�?\nMog� od razu odpowiedzie� na chyba najcz�stsze zadawane pytanie dotycz�ce konsolowych RTS�w – „Jak mo�na gra� w strategi� na konsoli?” Ja odpowiem – Mo�na! I to ca�kiem sensownie. Mi wystarczy�o 10 minut, aby oswoi� si� z obs�ug� nowego interfejsu obrotowego zwanym CommandStick. Jest to ulepszona wersja tego, znanego Xbox-owcom w C&C3. Nie mog� okre�li�, co konkretnie zmieni�o si� w tym interfejsie wzgl�dem poprzedniej wersji, ale na pewno nie mia�em uczucia �e co� jest niedopracowane.\nJak to wygl�da w praktyce? Uruchamiasz przyciskiem R2 menu obrotowe, aby potem triggerem\n(czy analogiem jak kto woli) kr�c�c wok� osi wybieramy interesuj�c� nas opcj�, aby potem zatwierdzi� przyciskiem X. W wyniku tego, klasyczny sidebar praktycznie nie istnieje, bo nie mia� by tutaj zastosowania. Typowego kursora tak�e nie zobaczymy, w zamian tego sterujemy „celowniczkiem”. Jednostki wybieramy przyciskiem X i �eby wybra� np. wszystkie tej samej grupy trzeba 2x przydusi� X. Je�li chcesz wybra� kilka jednostek blisko siebie r�nego rodzaju trzeba przytrzyma� X i nast�pnie wok� „celowniczka” pojawia si� zielona otoczka kt�ra zaznaczy wszystkie jednostki w jej zasi�gu. R�wnie� sterowanie kamer� jest ca�kiem wygodnie, klawiszami L2 i R2 obracamy p�ynnie obraz, niestety zabrak�o natychmiastowego przej�cia do jakiego� punktu na mapie, przez co jeste�my skazani na „je�dzenie” kamer� po ca�ej mapie.\nA czym dok�adnie r�ni si� wersja Ultimate od zwyk�ej edycji z Xbox 360?\nWersja Ultimate to tak naprawd� Edycja Rewolucyjna znana z PC z dodan� wi�ksz� ilo�ci� epizod�w BattleCast PrimeTime, Command School oraz kilkoma usprawnieniami.\nPrzede wszystkim tryb online zosta� dopieszczony, w kwestii zapraszania znajomych do gry. Wreszcie RA3 jest w jakim� stopniu zwi�zany z dashboardem konsoli (Czyli menu g��wne PS3), przy czym spos�b zapraszania np. do misji w co-opie zosta� jeszcze bardziej schrzaniony ni� w wersji pecetowej, a pami�tamy ile by�o z tym problem�w. W kwestii oprawy gry to po pierwsze oczywi�cie filmiki, kt�re s� w Full HD 1080i i prezentuj� si�\nrewelacyjnie. Niestety jest ta druga, wi�ksza strona medalu – grafika. Obiecywano �e b�dzie krok wprz�d wzgl�dem wersji Xboxowej – W�a�nie, obiecywano. Grafika nie prezentuje si� ani prze�omowo, ani �adnie. Fajnie jest ogl�da� Red Alert 3 na 40 calowym ekranie, ale tak naprawd� nie ma na czym zawiesi� oka. W dodatku niedopuszczalne jest zwalnianie animacji, a tej grze zdarza si� to a� za cz�sto. Jedyn� zauwa�aln� r�nic� In plus, to wy��czenie o�wietlania kt�re powodowa�o �e wszystko �wieci�o si� jak choinka (Red Alert 3 PC). Bez tego o�wietlenia gra sprawia znacznie dojrzalsz�. I tyle w kwestii plus�w na temat zapowiadanej, nowej oprawy.\nMnie osobi�cie najbardziej napali�y na t� gr� trofea! (Xboxowe Achievmenty) kt�re skutecznie nak�aniaj� gracza do zrobienia czego�, czego z regu�y by nie zrobi�. Na przyk�ad u�ycie jednego terror drone’a na 3 r�nych pojazdach w trybie potyczki, albo pokonanie 3 brutali, kt�rzy s� w jednej dru�ynie. Nie ma nic lepszego w grach konsolowych jak ujrzenie informacji o zdobyciu trofea w prawym g�rnym rogu!\nPodsumowuj�c Red Alert 3 na PlayStation 3 to dobra gra, kt�re nie doczeka�a si� oprawy graficznej, jak� ta konsola by zas�ugiwa�a. Je�li kto� mia� styczno�� z wersj� pecetow�, kupno edycji na PS3 to strata pieni�dzy, bo niczego nowego nie u�wiadczysz (poza sterowaniem) i znudzisz si� bardzo szybko (chyba �e kochasz zbiera� trofea/achievementy). Ale, je�li w RA3 jeszcze nie mia�e� przyjemno�ci zagra�, a posiadasz PlayStation 3 lub Xbox 360 to teraz nadesz�a najlepsza okazja by t� gr� pozna�.\nPS. Tydzie� temu ju� zosta� wydany pierwszy darmowy DLC na edycj� na PS3 wzbogacaj�cy gr� o kilka nowych map do trybu multiplayer.\nPPS. Wkr�tce jako DLC powinien ukaza� si� dodatek Uprising.


Blog o auto detailingu prowadzony przez specjalistów Rclinic\nPowłoka ceramiczna Gtechniq – czym się wyróżnia?\nObecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych metod zabezpieczania lakieru samochodowego przed negatywnymi skutkami oddziaływania czynników zewnętrznych. Nałożenie powłoki ceramicznej na auto to nie tylko ochrona lakieru przed typowymi mikrozarysowaniami wynikającymi z codziennej i standardowej eksploatacji pojazdu, ale także najlepszy sposób na zachowanie połysku i wyglądu lakieru przez wiele kolejnych lat. Jest tylko jeden warunek […]\nProfesjonalna regeneracja lamp – jak wygląda cały proces?\nReflektory wykonane z tworzyw sztucznych mogą z czasem matowieć. Jest to proces spowodowany przez zabrudzenia, utlenianie plastiku, kontakt z piaskiem (podczas jazdy za innym pojazdem) i opadami atmosferycznymi. Jak widać, wyróżniamy mnóstwo czynników, z którymi klosze muszą konfrontować swoją wytrzymałość. Nic zatem dziwnego, że z czasem pojawiają się mało estetyczne zmiany wizualne, które mają negatywny […]\nDlaczego warto zastosować powłokę ceramiczną na samochód?\nHasło powłoka ceramiczna nikogo już nie dziwi. W dalszym ciągu jednak budzi ono wiele pytań. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, na jak wiele czynników niszczących lakier każdego dnia atakuje karoserię naszych aut. Warto więc poznać innowacyjne sposoby ochronne i dowiedzieć się, dlaczego warto z nich korzystać. Zobacz, co powłoki ceramiczne mają do zaprezentowania […]\nJak wygląda proces profesjonalnego auto detailingu?\nUsługa auto detailingu w ostatnich latach zyskała na popularności w branży motoryzacyjnej. Skradła ona serca wszystkich właścicieli, użytkowników i przede wszystkim handlarzy aut, którzy mogli poczuć przyjemność z jazdy czystym i zadbanym samochodem lub maksymalizować jego wartość rynkową. Chcesz dowiedzieć się o tym, jak to wygląda detailing w praktyce? Uchylimy Ci rąbka tajemnicy i przedstawimy […]


Wieści z kraju i ze świata #17 | PrzystanekLegnica\nWieści z kraju i ze świata #17\nPosted on 2 września 2014 by GoldenDragon\nPowracamy na Wasze ekrany po dłuższej, wakacyjnej przerwie z newsami już chyba ostatni raz w starej formie.\nNautilus Industries ufundowany\nDopiero co opisaliśmy naszą przedpremierową recenzję gry ze stajni Lamp Light Games, a do końca zbiórki pozostało zaledwie kilka dni. Jeżeli lubicie nietypowe eurogry w klimatach morsko-fantastycznych, to warto wesprzeć grę w serwisie Kickstarter.\nPlanszóweczka x 2\nDolnośląski sklep z Wrocławia doczekał się kolejnej filii, która znajdzie swoje miejsce w… kinie Nowe Horyzonty. Planszóweczka oprócz już 2 stoisk stacjonarnych posiada również platformę internetową, a większość planszówkowiczów kojarzy Michała Matłosza i spółkę z organizacji wrocławskich Gratislavii.\nZazwyczaj twórcy tworzą nową grę, a jednocześnie przygotowują klimatyczne uniwersum będące otoczką mechaniki. Storyception Games najpierw stworzyło bogaty świat, a tera szykuje się do wydania 1 z 5 tytuło osadzonych w autorskim świecie. Na pierwszy ogień idzie Apocalypse: Galactic Arena czyli pojedynek na arenie dla drużyn 1vs1, 2vs2 i 3vs3. Kampania na Kickstaterze już wkrótce!\nGolf na planszy\nNa Kickstaterze trwa zbiórka na wydanie nowej karciani o… golfie. Golf the Card Game nie wymaga znajomości zasad gry, pozwala na zabawę nawet do 6 osób, a do tego rozegranie 18 dołków na 4 osoby to tylko godzina zabawy – więcej na stronie projektu.\nMücke Spiele na Essen ’14\nNiemieckie wydawnictwo szykuje na tegoroczne targi Spiel dwie nowości. Pierwsza to Takamatsu – w klimatach feudalnej Japonii toczą się zakulisowe rozgrywki i intrygi z wykorzystaniem samurajów, aby przypodobać się samemu szogunowi. Druga to Fuse – karcianka, w której pali się lont bomby. Punkty zdobywamy za jej wybuch, jednak zbyt szybkie jej odpalenie dostarczy ich mniej.\nDoczekamy się również odświeżonej wersji taktycznej gry Atacama ze specjalną planszą na 3 graczy!\nNewsy od Mage Company\nBułgarski wydawca zapowiada na grudzień kampanię na Kickstarterze swojej nowej gry czyli Raid & Trade. Ludzkość odbudowuje się po III wojnie światowej. Symbolem stają się złote ściany – nadzieja, wokół której wznosi się nowe miasta. Handel i negocjacje w pozycji dla 3 do 5 osób – zapowiada się arcyciekawie! A na Kickstaterze trwają ostatnie godziny zbiórki na grę Florenza – strategię, w której naszym zadaniem jest zostać najpotężniejszą rodziną renesansowej Florencji.\nNo i Mage Company ma już swój oficjalny kanał na youtube.\nNowości od Victory Point Games\nAmerykańskie wydawnictwo przygotowało ostatnio dwie nowe publikacje. Pierwsza to Who Stole the Cookie? – pozycja imprezowa w której musimy wydedukować, kto ukradł tytułowe ciasteczka. Drugi tytuł jest już bardziej złożony. Villainous Vikings to opowieść o Wikingach, którzy plądrują i handlują, a najlepszy zasiądzie u boku samego Odyna.\nPolacy znów na Kickstaterze\nGalaxy of Trian to wypasione Carcassonne w kosmosie. Za produkcję odpowiedzialne jest rodzima grupa pasjonatów. Pozycja jest przeznaczona dla grupy od 2 do 4 osób, a pojedyncza partia ma trwać około 45 minut. W tym momencie gra już została ufundowana i trwa walka o realizację kolejnych celów.\nFiled under: News | Tagged: Apocalypse Universe, Apocalypse: Galactic Arena, Atacama, Essen, Essen '14, Essen 2014, Florenza, Fuse, Galaxy of Trian, Golf the Card Game, Gratislavia, Kino Nowe Horyzonty, Lamp Light Games, Mage Company, Michał Matłosz, Mucke Spiele, Nautilus Industries, Planszóweczka, Raid & Trade, Spiel '14, Spiel 2014, Takamatsu, Victory Point Games, Villainous Vikings, Who Stole the Cookie?, Wrocław |\n« Nautilus Industries – zapowiedź Wypłynąć poza Catan – recenzja Norderwind K. Teubera »


Prezydent w ONZ: Sprawy światowe zbyt często prowadzone przez ludzi, którzy nie są dżentelmenami - RMF 24\nCzwartek, 18 stycznia 2018 (17:18)\nAktualizacja: Czwartek, 18 stycznia 2018 (19:14)\nNie tylko agresja, ale także wszelkie próby budowania agresywnych zdolności, zawsze powinny być traktowane jako naruszenie międzynarodowych norm – mówił prezydent Andrzej Duda w Nowym Jorku podczas otwartej debaty w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. Czwartkowa otwarta debata wysokiego szczebla w Radzie Bezpieczeństwa ONZ jest pierwszą okazją po objęciu niestałego członkostwa w RB do zabrania głosu przez Polskę na szczeblu głowy państwa. Debatę poświęconą kwestii nierozprzestrzeniania broni masowego rażenia zorganizował Kazachstan, który obecnie sprawuje prezydencję w Radzie.\nPrezydent Andrzej Duda /PAP/EPA\nAndrzej Duda podkreślił, że temat debaty jest mocno związany z priorytetami Polski w Radzie Bezpieczeństwa, czyli "wspieraniem istniejących i tworzeniem nowych międzynarodowych instrumentów prawnych w celu złagodzenia bezprawnego i agresywnego zachowania niektórych członków społeczności międzynarodowej".\nChciałbym podkreślić: nie tylko agresja, ale także wszelkie próby budowania agresywnych zdolności, zawsze powinny być traktowane, jako naruszenie międzynarodowych norm, ponieważ w końcu prowadzą do erozji szlachetnej idei pokojowej koegzystencji państw – powiedział prezydent.\nZaznaczył, że Polska jako członek Rady Bezpieczeństwa ONZ zobowiązuje się traktować kwestię nierozprzestrzeniania broni masowego rażenia z całą powagą, na jaką ona zasługuje.\nNierozprzestrzenianie broni masowego rażenia i rozbrojenie, mimo że ma rozwiniętą i ugruntowaną architekturę prawną i traktatową, nadal pozostaje niedokończonym projektem - podkreślił prezydent w swoim wystąpieniu.\n"Sprawy światowe są zbyt często prowadzone przez ludzi, którzy nie są dżentelmenami"\nWskazał na trzy kwestie, które jego zdaniem, są problemami, jeśli chodzi o Układ o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej. Po pierwsze, mówił Andrzej Duda, nie ma wymogu, aby dany kraj przystąpił do tego układu, a kraje, które do niego dołączają, mają potencjalnie łatwe wyjście: mogą się z niego wycofać z zachowaniem zaledwie trzymiesięcznego okresu wypowiedzenia.\nPo drugie, zaznaczył prezydent, w ramach Układu nie ma reżimu sankcji, które chroniłyby przed jego naruszeniami. Po trzecie, dodał, chociaż Układ pozwala sygnatariuszom realizować strategię jądrową do celów pokojowych, procedura kontroli opiera się na dobrowolnej współpracy i wzajemnym zaufaniu.\nAle, historia uczy, świat nie jest zarządzany przez regułę porozumienia dżentelmena. W rzeczywistości sprawy światowe są zbyt często prowadzone przez ludzi, którzy nie są dżentelmenami - powiedział prezydent Duda.\n"Prowokacyjne działania reżimu północnokoreańskiego nie tylko destabilizują cały region"\nPrezydent zaznaczył, że sytuacja w Korei Płn., a także „złamane zapewnienia danego Ukrainie w memorandum budapeszteńskim”, czy kontrowersje wokół porozumienia nuklearnego z Iranem wykazały, że program dotyczący nieproliferacji jest dziś jeszcze bardziej aktualny niż kiedykolwiek.\nJak dodał, dotyczy to zarówno wojskowych zdolności nuklearnych, jak i broni chemicznej i biologicznej lub rozprzestrzenianie rakiet balistycznych. W odniesieniu do broni chemicznej, Polska uznaje za niedopuszczalne, że wciąż mamy do czynienia z dalszym użyciem tego typu broni - oświadczył Andrzej Duda. Jak dodał, obowiązkiem Rady Bezpieczeństwa jest dalsze przekazywanie światu „mocnej wiadomości” w tej sprawie.\nZaznaczył, że broń chemiczna była wielokrotnie wykorzystywana od lat sześćdziesiątych (przez Egipt w Jemenie), w latach 80. (przez Irak przeciwko Iranowi), a ostatnio w Syrii, ale bez poważnych konsekwencji dla strony, która z nich korzystała.\nProwokacyjne działania reżimu północnokoreańskiego nie tylko destabilizują cały region, ale również osłabiają cały wysiłek na rzecz nierozprzestrzeniania broni masowego rażenia - powiedział Andrzej Duda.\nJak mówił, składowanie broni chemicznej, rozwój wojskowych zdolności jądrowych i programów pocisków balistycznych oraz prowokacyjne testy tej broni stanowią wyraźne pogwałcenie prawa międzynarodowego w tym rezolucji Rady Bezpieczeństwa ONZ.\nTakie działania pokazują, że polityka agresji i konfrontacji przyćmiewa politykę otwartego dialogu i zaufania. Co gorsza, pokazują także - stwarzając niebezpieczny precedens - że prowadzenie polityki opartej na prawie siły, a nie na mocy prawa, niestety może być skuteczne i może pozostać bezkarne – podkreślił prezydent.\nSposób, w jaki społeczność międzynarodowa rozwiąże kryzys koreański - mówił Andrzej Duda - będzie miał znaczący wpływ na przyszłość całej światowej architektury nieproliferacji broni masowego rażenia.\nWzmożone wysiłki podejmowane wspólnie przez społeczność międzynarodową przyniosą polityczne rozwiązanie i spowodują stabilizację sytuacji w regionie – mówił prezydent. Zaznaczył, że jest to szczególnie ważne w przededniu rozpoczęcia Igrzysk Olimpijskich w Korei Południowej.\nAmerykańska delegacja na czele z Nikki Haley ambasador USA przy ONZ w czasie przemówienia prezydenta Andrzeja Dudy w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. Mało profesjonalne zachowanie przedstawicieli naszego sojusznika. @RMF24pl pic.twitter.com/WGmEKi0BEE — Paweł Żuchowski (@p_zuchowski) 18 stycznia 2018\n"Polska będzie nadal dążyć do tego, aby nasz świat był bezpieczny od zagrożeń nuklearnych"\nTraktat o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej to jedyny prawdziwy instrument, który przybliża nas do świata bez broni jądrowej – oświadczył prezydent Andrzej Duda podczas debaty w Radzie Bezpieczeństwa ONZ.\nPomimo obaw związanych z Traktatem o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej, uważamy, że jest to jedyny prawdziwy instrument, który przybliża nas do świata bez broni jądrowej – oświadczył prezydent. Zaznaczył, że wdrażanie Traktatu podlega przeglądowi co pięć lat.\nObecnie – mówił prezydent – Polska przewodniczy Drugiemu Komitetowi Przygotowawczego na Konferencję Przeglądową 2020 Traktatu o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej, a także Haskiemu Kodeksowi Postępowania Przeciwko Rozprzestrzenianiu Rakiet Balistycznych.\nMając na uwadze, że Konferencja Przeglądowa 2020 będzie obchodzić 50. rocznicę wejścia w życie Traktatu o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej, bardzo docenilibyśmy poparcie Rady Bezpieczeństwa i Organizacji Narodów Zjednoczonych w wysiłkach zmierzających do uczynienia jej wspólnym sukcesem – powiedział prezydent.\nZaznaczył, że Polska chce też podjąć działania wspierające pełne wdrożenie Haskiego Kodeksu Postępowania Przeciwko Rozprzestrzenianiu Rakiet Balistycznych.\nPolska będzie nadal dążyć do tego, aby nasz świat był bezpieczny od zagrożeń nuklearnych. Niszczycielskie następstwa użycia broni masowego rażenia nie zatrzymałyby się na granicach lecz objęły cały świat. Dlatego powinniśmy ściśle współpracować w ramach ONZ, aby upewnić się, że nigdy się to nie wydarzy – podkreślił Andrzej Duda.\n"To dla nas wyjątkowa okazja"\nObecność w Radzie Bezpieczeństwa ONZ stwarza okazję prowadzenia globalnej polityki międzynarodowej - mówił później na konferencji prasowej prezydent Andrzej Duda. Prezydent podczas briefingu prasowego podkreślił, że niestałe członkostwo Polski w Radzie Bezpieczeństwa ONZ stwarza okazję prowadzenia "globalnej polityki międzynarodowej". Aby Polska była w tej wielkiej, światowej polityce jeszcze bardziej obecna. Jest to dla nas okazja wyjątkowa - dodał.\nDuda zapewnił, że polskie władze będą czyniły wysiłki, by budować pozycję Polski w świecie poprzez konstruktywną postawę i aktywną pracę w RB ONZ.\nW czasie naszej prezydencji na pewno będziemy chcieli mówić o przestrzeganiu prawa międzynarodowego, o tym - tak jak powiedziałem kiedyś tutaj, podczas wystąpienia na Zgromadzeniu Ogólnym - że trzeba dążyć do tego, by świat był zbudowany na sile prawa, a nie na prawie siły. Także dzisiaj nawiązałem do tego w moim wystąpieniu tutaj, na forum Rady Bezpieczeństwa - powiedział prezydent.\nPrezydent był pytany na konferencji prasowej o to, jaka - jego zdaniem - jest siła oddziaływania i efektywność ONZ i Rady Bezpieczeństwa ONZ w kontekście sytuacji krajów, które użyły broni biologicznej i chemicznej, a które nie poniosły z tego powodu żadnych konsekwencji.\nPrezydent wyraził ubolewanie, że nie było żadnych konsekwencji użycia broni chemicznej, "poczynając od lat 60.". Zaznaczył, że jest takie działania są piętnowane, ale niestety w sensie wymiernego ukarania "wspólnota w większości przypadków okazała się nieskuteczna". Wyraził jednocześnie "wielki szacunek i uznanie" dla sekretarza generalnego ONZ Antonio Guterresa za jego starania dotyczące wprowadzenia reform w Radzie Bezpieczeństwa ONZ.\nMówił, że jedną z nich jest dążenie do tego, żeby weto, zwłaszcza jeśli zostanie zgłoszone przez stałych członków Rady, "było w miarę możliwości ograniczone, tak, by ułatwić i zwiększyć skuteczność działania tej ważnej instytucji".\nJa chcę podkreślić jeszcze jedno: my jako Polska deklarujemy (...) że Polska jest otwarta i gotowa do przystąpienia do wojskowych misji pokojowych, organizowanych przez ONZ, że jesteśmy gotowi do tego, aby w sposób aktywny się włączyć, jesteśmy na to otwarci, by te siły pokojowe ONZ razem z innymi państwami współtworzyć - powiedział Duda.\nMy jako kraj członkowski, ale przede wszystkim w okresie naszej prezydencji, będziemy do tego dążyć do tego, by szukać tych możliwości usprawnienia i uczynienia bardziej skuteczną pracy Rady Bezpieczeństwa ONZ i podejmowanych przez nią decyzji - oświadczył prezydent.\nPolska objęła niestałe członkostwo w Radzie Bezpieczeństwa ONZ 1 stycznia b.r. Nasz kraj będzie zasiadał w RB ONZ przez dwa kolejne lata tj. do końca grudnia 2019 r.\nTagi:Prezydent Andrzej Duda, Rada Bezpieczeństwa ONZ


Agata JABŁOŃSKA: Raport wojenny :: Biuro Literackie\nAgata JABŁOŃSKA: Raport wojenny\nNa debiutancki tom Agaty Jabłońskiej Raport wojenny, który ukaże się nakładem Biura Literackiego 20 listopada 2017 roku, koniecznie trzeba zwrócić uwagę. Tom młodej poetki jest niezwykle dojrzały i dotkliwy, porusza temat konfliktów na frontach prywatnych i społeczno-politycznych.\nNa debiutancki tom Agaty Jabłońskiej Raport wojenny, który ukaże się nakładem Biura Literackiego 20 listopada 2017 roku, koniecznie trzeba zwrócić uwagę. Tom młodej poetki jest niezwykle dojrzały i dotkliwy, porusza temat konfliktów na frontach prywatnych i społeczno-politycznych. Tytułowy raport przewrotnie oddaje poetykę wierszy Jabłońskiej, które stają się meldunkami ze świata wewnętrznego, sygnałami ostrzegawczymi, gdy konflikty społeczne podsycają intymne lęki.\nJeden z nich jest związany z macierzyństwem, z troską i odpowiedzialnością za dziecko w sytuacjach granicznych, ale też codziennych, gdy trzeba walczyć z kulturowymi rygorami. Ten przewijający się w wierszach Agaty Jabłońskiej wątek jest silnie związany z jej prywatnymi doświadczeniami – autorka od kilku lat wychowuje syna i zdradza, że odkąd została matką, bezustannie drąży ją głęboka fobia przed wojną, a otaczający konsumpcjonizm przymusem wtłacza w normy.\nPoetka wyznaje: „Mam wrażenie, że w ogóle, jako gatunek, żyjemy w permanentnym konflikcie. Walka idei, płci, klas, konflikty interesów. To, co wypada, i to, czego nie wypada. To, co nam wdrukowuje kultura, nawet jeśli się z tym nie zgadzam, to moja sytuacja jest beznadziejna, bo też jestem w kontrze. Od czasu kiedy jestem matką, prowadzę nieustanną wojnę ze społeczeństwem konsumpcyjnym, które różnymi drogami próbuje ukraść mi dziecko”.\nDawid Mateusz podkreśla zaś, że: „Dawno nie mieliśmy poetki, która w tak przekonujący sposób łączy lirykę intymności z zaangażowaniem w sprawy społeczne. Poetki, która eksplorując doświadczenie macierzyństwa, przypomina nam jednocześnie, że ‚za każdym razem, kiedy piszesz wiersz/ ktoś nabija broń/ lewą ręką gładzi kolbę’, której debiut powinien zawstydzić mężczyzn, a wiersz ‚Mówienie NIE. Instruktaż’ mógłby z powodzeniem znaleźć się na transparentach i ulotkach podczas każdego Czarnego Protestu”.


Czy opłaca się montować oświetlenie ledowe w domu? | Be Aware\nCzy opłaca się montować oświetlenie ledowe w domu?\n26 listopada 2020 opublikowano przez Be Aware\tw kategorii Dom i ogrodnictwo\nOd kilkunastu lat oświetlenie LED (Light Emitting Diode) stanowi standard w domach oraz mieszkaniach prywatnych. To innowacyjna technologia oparta na wykorzystaniu specjalnych diod generujących światło o różnej barwie – oczywiście w zależności od modelu. Swoją popularność zawdzięcza licznym pozytywnym właściwościom użytkowym, w tym zwłaszcza energooszczędności i ponadprzeciętnej żywotności. Co istotne, tego rodzaju oświetlenie posiada uniwersalny charakter, to znaczy może być zamontowane w każdym pomieszczeniu.\nIdealna opcja dla osób oszczędnych i wygodnych\nOświetlenie LED nadaje się z powodzeniem do zainstalowania w sypialni (np. w podwieszanym suficie lub garderobie), pokoju dziennym, łazience, kuchni, a nawet korytarzu. Jest niezwykle opłacalnym rozwiązaniem przede wszystkim dlatego, że pozwala zaoszczędzić nawet do 85% energii, co przekłada się bezpośrednio na płacenie zdecydowanie niższych rachunków za prąd. Na uwagę zasługuje również fakt, że diody ledowe są kilka razy bardziej trwałe od tradycyjnych żarówek, w związku z czym mamy pewność, iż przez co najmniej kilka lat nie ulegną zniszczeniu ani wyczerpaniu.\nIch pozostałe zalety to m.in. duża paleta dostępnych barw (biała, żółta, niebieska, czerwona, pomarańczowa, zielona itp.), brak negatywnego wpływu na środowisko i ludzkie zdrowie (nie emitują promieniowania UV i nie wydzielają dwutlenku węgla), a także możliwość podłączenia do regulatora natężenia jasności. Dodajmy, że przy zakupie opraw, lamp, kinkietów i listew opartych na diodach konieczne jest zaopatrzenie się w napięciowy zasilacz led, który zapewnia wysoką trwałość oświetleniu i chroni je przed przeciążeniami zaistniałymi w instalacji elektrycznej.


niedziela, 22 marzec 2020 13:39\nW dniu 20 marca MEN opublikowało dwa rozporządzenia (do pobrania):\nnowelizację rozporządzenia ws. zawieszenia pracy szkół (doprecyzowującą min. pracę zdalną)\nw sprawie tzw. nauki zdalnej\nPrzypominamy, że szkoły pozostają zamknięte do dnia 10 kwietnia.\nWięcej o szczególnych rozwiązaniach można przeczytać:\nW Głosie Nauczycielskim\nNa stronie MEN\npiątek, 17 sierpień 2018 16:17\nNowe rozporządzenie ws. awansu nauczycieli\n26 lipca zostało podpisane rozporządzenie ws. uzyskiwania przez nauczycieli stopni awansu zawodowego. Publikacja miał miejsce 16 sierpnia. Poniżej można zapoznać się z treścią rozporządzenia. Zwracamy uwagę na:\nwprowadzenie do dokumentacji załączanej do wniosków sprawozdania z realizacji planu rozwoju zawodowego,\nuszczegółowienie zapisów dotyczących wymagań dla nauczycieli ubiegających się o awans,\ndodatkowe czynności podczas egzaminu na nauczyciela kontraktowego i mianowanego - poza pytaniami członków komisji: zaproponowanie rozwiązania wskazanego przez komisję problemu związanego z wykonywaną pracą, z uwzględnieniem praktyki szkolnej, aktualnej wiedzy i przepisów prawa oraz wykonanie zadania z użyciem narzędzi multimedialnych\ndodatkowe czynności podczas egzaminu na nauczyciela dyplomowanego - prezentuje sposób realizacji wybranego przez siebie zadania określonego w § 8 ust. 3, którego opis i analiza nie była dołączona do wniosku o podjęcie postępowania kwalifikacyjnego oraz wykazuje się umiejętnością rozwiązania wskazanego przez komisję problemu związanego z wykonywaną pracą, z uwzględnieniem przepisów prawa;\nponiedziałek, 04 czerwiec 2018 19:19\nRozporządzenie w sprawie oceny pracy nauczycieli podpisane\n4 czerwca minister Anna Zalewska podpisała rozporządzenie ws. oceny pracy nauczycieli. Przypomnijmy, że wypełnia ono ustawową delegację ze zmienionej w roku 2017 Karty Nauczyciela. Zmiany wejdą w życie 1 września. Według rozporządzenia nauczyciele będą oceniani według wskaźników do kryteriów, różnych na każdym stopniu awansu zawodowego, i opracowanych osobno w każdej szkole/placówce oświatowej. Według ZNP spowoduje to zróżnicowanie oceny i niesie ryzyko braku jej porównywalności. Podpisane rozporządzenie różni się od projektu, który ZNP zaopiniował negatywnie i zostało znacząco złagodzone.\nśroda, 18 kwiecień 2018 15:06\nOcena pracy nauczycieli - negatywna opinia ZNP\nZNP negatywnie opiniuje projekty rozporządzeń ws. szczegółowych kryteriów i trybu dokonywania oceny pracy nauczycieli oraz ws. uzyskiwania stopni awansu zawodowego przez nauczycieli.\nczwartek, 21 grudzień 2017 22:21\nOrganizacja pracy nauczycieli w okresie przerw świątecznych\nPraca szkoły (placówki feryjnej) w okresie przerw świątecznych budzi od kilku lat kontrowersje. W załączniku do artykułu przedstawiamy informację na temat sposobu organizacji pracy szkoły w tym czasie.\nponiedziałek, 22 sierpień 2016 22:38\nUstawa o pracownikach samorządowych jest podstawowym aktem prawnym regulującym uprawnienia, obowiązki i wynagradzanie tej szerokiej grupy zawodowej. W szkołach do pracowników samorządowych należą np. kierownicy administracyjni, sekretarze, księgowi.\nDział: Sekcja Pracowników Administracji i Obsługi


Gładka, szyfonowa sukienka maxi na wesele, chrzest i studniówkę Bonays\nSzyfonowa sukienka maxi w kolorze czerwonym Arcelia\nSzyfonowa, pięknie układająca się na ciele sukienka maxi w gładkiej teksturze. Sukienka z krótką, gładką podszewką dzięki czemu nie prześwituje. Model z kopertowym dekoltem, który ułatwia karmienie oraz pięknie eksponuje biust. Z tyłu sukienka zapinana na kryty zamek oraz dekolt w literkę V, który kończy się zaraz przed linią biustonosza, dzięki czemu możesz mieć pod nią swoją ulubioną bieliznę Szyfonowa sukienka długa z rozporkiem na szerszych ramiączkach z gumą w pasie, dzięki której sukienka dobrze układa się na ciele. Koniecznie zobacz wszystkie kolory i wybierz swój doskonały odcień. Model Arcelia doskonale sprawdzi się jako sukienka na wesele, sukienka na plażę lub jako sukienka dla druhny.\nKod produktu 338-czerwony\nRozmiar 36 34\nSzyfonowa sukienka maxi z kopertowym dekoltem\nElegancka, zwiewna sukienka maxi o gładkiej teksturze. Szyfonowa sukienka maxi z podszewką do łydki, która zapobiega prześwitywaniu. Sukienka z kopertowym dekoltem na przodzie oraz z dekoltem w serek na plecach. Model zapinany na kryty zamek umieszczony na plecach ułatwiający jej zakładanie. Ta szyfonowa, gładka sukienka została uszyta w polskiej szwalni, model zdecydowanie do wykorzystania jako szyfonowa sukienka maxi na wesele, komunię a nawet chrzest. Sukienkę po weselu wykorzystasz także na spacery po plaży, czy do noszenia na co dzień jako casualową stylizację na wakacjach.\nSukienka Arcelia posiada wysoki rozporek na jedna nogę, który dodaje sukience lekkości, model z wszytą gumą w pasie dla lepszego dopasowania do figury - w zestawie z sukienką dołączony jest także materiałowy sznureczek, którym zakryjesz gumę lub mocniej podkreślisz sylwetkę. Sukienka maxi w stylu boho z gładkiego materiałuzawsze będzie w modzie, dzięki czemu zawsze będziesz miała się w co ubrać.\nModelka prezentuje na sobie rozmiar 34 i posiada 172 cm wzrostu. Sukienka uszyta z dobrze układającego się materiału jakim jest poliester szyfonowy\nSzerokość w talii: wszyta guma, która uciaga się o 10 cm: 54 cm\nDługość całkowita mierzona spod pachy: 130 cm\nSzerokość w talii: wszyta guma, która uciaga się o 10 cm: 60 cm\nDługość całkowita mierzona spod pachy: 131 cm\nSzerokość w talii: wszyta guma, która uciaga sie o 10 cm: 66 cm\n*Tabela przedstawia wymiary odzieży mierzone na płasko.\n**Kolory i wzory przedstawione na zdjęciach mogą minimalnie różnić się od tych rzeczywistych z powodu różnych ustawień parametrów w Państwa monitorach lub telefonach.\nWysyłka tego samego dnia przy zamówieniu do 13:00 paczkomatami Inpost\nPiesna, długa suknia z wiązaniem na plecach. Sukienka maxi, o gładkiej tekstury, ładnie układająca się na ciele, zakrywając przy tym wszelkie ewentualne niedoskonałości sylwetki. Sukienka na grubszych ramiączkach, z dekoltem typu koperta. Suknia sprawdzi się wśród karmiących mam, i dziewczyn z wiekszym biustem. Model nie prześwituje, pięknie ,,tańczy" na wietrze i idealnie układa się podczas tańczenia. Występuje w kilkunastu wariantach kolorystycznych. polska marka odzieżowa. Ostatnie zdjęcie ukazuje dekolt na plecach\nRozmiar - 34 Rozmiar - 36 Rozmiar - 38 Rozmiar - 40 Rozmiar - 42 Rozmiar - 44 Rozmiar - 46\nPrzy zamówieniu do 13:00 wysyłka tego samego dnia do paczkomatów Inpost Szyfonowa, pięknie układająca się na ciele sukienka maxi w gładkiej...\nZamów do 13:00 - wyślemy tego samego dnia paczkomatami Piesna, długa suknia z wiązaniem na plecach. Sukienka maxi, o gładkiej tekstury,...\nZamów do 13:00, a wyślemy tego samego dnia paczkomatami inpost Elegancka sukienka wykonana z szyfonu. Sukienka z asymetrycznym dołem - długa...


Gry planszowe i towarzyskie - Strategie :: teraz GRY - Planszowe, Karciane, Fabularne, Zręcznościowe, Strategiczne, Łamigłówki, sklep z grami planszowymi w Poznaniu, żetony pokerowe :: str. 3\nNa ratunek córce gubernatora!\nPoznaj fantastyczny świat gnomów starających się rozpalić mistyczne ognie!\nZostań architektem w XIX wieku\nPoznaj pełną kolorów wyspę Burano\nZdobywaj upragnione szczyty!\nWarszawa to miasto wyjątkowe. Mówi się o nim, że "przeżyło własną śmierć" i jest w tym sporo prawdy. Stolica Polski została w większości zniszczona podczas drugiej wojny światowej, a jej odbudowa była wyjątkowym procesem urbanistycznym.\nStrategia w świecie Warhammer Fantasy.\nMutuj, walcz i mnóż się, jak na kosmicznego mikroba przystało


Wszystkie (614) Karp (26) Pstrąg (49) Łosoś (173) Dorsz (81) Tuńczyk (49) Halibut (2) Śledź (35) Makrela (5) Sola (2) Krewetki (80) Małże (14) Kalmary (9) Inne (102)\nWłaśnie ukazał się w sieci najnowszy numer „Maszketów”, w którym wśród wielu działów tematycznych znajdziecie rozdział poświęcony rybom. Nie jeść ryb, gdy mieszka się nad ...\nZatęskniłam za tradycyjnym obiadem – mięso, ziemniaki, jarzyna i sos. Z ręką na sercu muszę przyznać, że najbardziej lubię dania z jednego garnka, z jednej patelni lub z jednej brytfanki. ...\nDietetyczny obiad. Łosoś zapiekany w folii z pysznymi grillowanymi warzywami i marchewkową surówką zagościł na naszym stole. Dzwonki łososia kruszone sokiem z cytryny i zapiekane w masełku...\nPrzepis na łososia inspirowany książką Marty Grycan. Duszony w maśle i szynce parmeńskiej łosoś zrobił na nas spore wrażenie. Zrobiliśmy go w szynce szwarzwaldzkiej i wyszło pyszne ...\nZ bloga: AniaGotuje.pl\nSuper prosty do zrobienia łosoś pieczony w piekarniku polany domowym sosem beszamelowym i podany z makaronem. Do tego świeże zioła i dowolne warzywa. To dopiero świetny pomysł na obiad ...\nRisotto nie jest popularnym daniem w Polsce, a szkoda, bo risotto, zwłaszcza risotto z łososiem to naprawdę smaczne, delikatne i pasujące do wielu... The post Risotto z łososiem i groszkiem ...\nZ bloga: Zmacznego\nOd niedawna wciąż się zajadam ogórkami kiszonymi. Dotychczas byłam entuzjastką przede wszystkim małosolnych. Jednak jak tu się nie zakochać, kiedy babcia narobiła tyle pysznych przetworów?...\nŁosoś.. pyszna ryba. Bardzo często kupuję filet, by coś potem z niego zrobić dla rodzinki. Sama jeszcze nie wiem co to będzie. Natchnienie przychodzi wieczorem lub gdy przekroczę prób kuchni...\nLubisz łososia? A czy wiesz jak upiec łososia? Tak aby był soczysty i smaczny? Pokażę Ci mój sprawdzony sposób na pieczonego łososia w... The post Jak upiec łososia? appeared first on ...\nNasze dzieci żywią się głównie kurczakiem na zmianę z wieprzowiną, a nie jest to najlepszy kierunek. Jest tyle innych możliwości, tyle przepisów, tyle składników... Być może lepiej ...\nJeszcze jeden przepis ze starego bloga. Sposobów na przygotowanie łososia jest wiele. My lubimy jeden z nich szczególnie: łosoś zapiekany w koperkowym masełku z pyszną chrupiącą bułką ...\nZ bloga: Maine Cook\nNaleśniki z wędzonym łososiem, białym serkiem i sosem musztardowo-miodowym Prosty i szybki pomysł na obiad. Smażymy naleśniki, smarujemy serkiem, nakładamy płaty wędzonego łososia, listki ...\nZ bloga: Kucharzyca\nPomysł na szybki obiad lub kolację. Czasu potrzeba tyle, ile gotuje się makaron. Danie banalnie proste i niebanalne w smaku. na 2 porcje użyłam: ok. 150 g ugotowanego brokuła 150 g makaronu 300...\nZ bloga: dietetyczne-przepisy.net\nOtrzymuję o Was liczne maile z prośbą o pomoc w przyspieszeniu tempa przemiany materii. Dlatego publikuję wpis z moimi ulubionymi daniami, które pomogą Wam w tym problemie. Wybierzcie obiady, ...\nSkładniki: ok. 70 dkg ziemniaków 30 dkg fileta z łososie 1 cebula sól, pieprz 1 łyżka masła 3 jajka 3 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki posiekanego koperku Przygotowanie: Ziemniaki ...\nPozostaniemy w klimacie z lekka orientalnym. Ten łosoś dzięki specyficznej marynacie pomimo porządnego wysmażenia pozostaje soczysty w środku. Można go przyrządzić zarówno na patelni ...\nZ bloga: Ugotowane Pozamiatane\nBardzo ważnym dla mnie tematem jest zero wate i niemarnowanie żywności. Dużo mi brakuje do Bei Johnson – autorką bloga i książki Zero Waste Home, której rodzina produkuje tylko tyle śmieci...\nZ bloga: Smakuj życie!\nDziś danie, które nie lubi pośpiechu. Chyba przez tę powolność, przygotowywanie go, bardzo mnie wycisza i relaksuje. Dodajemy odrobine bulionu i czekamy, i znowu.. Bulion i czekamy... ...\nZ bloga: Wilk Syty\nByć może ten przepis jest zbyt banalny bym w ogóle mogła nazwać go przepisem.. Ale w gruncie rzeczy taki jest właśnie cel tego bloga - serwowanie Wam pysznych pomysłów, które są tak proste...\nZ bloga: Even Better Food\nZastanawialiście się kiedyś, bez czego nie mogłyby się obejść kuchnie z różnych stron świata? Moje typy: kuchnia grecka – bez oliwek. Włoska – pomidorów. Chińska – sosu sojowego. ...


Esyld - Kroniki Fallathanu - Gra Fabularna Online\nStronica - 60\nGatunek: Esyld/Irimgardzki Orzeł\nEsyld, Irimgardzki Orzeł lub – co przyjęto używać jako najbardziej logiczny zamiennik - Orzeł Ogromny. Tak chyba najlepiej opisać tę bestię - jego nazwą powszechnie przyjętą. Zamieszkuje on tereny rozległe, najchętniej równinne, zdarzają się jednak miejsca podgórskie, jest to jednak niezbyt spotykane. Nigdy nie spotyka się go w górach, chyba, że jest to okazjonalny przelot przez te tereny, analogicznie też nie występuje na terenach gęsto zalesionych. Przypomina z wyglądu klasycznego orła: posiadacza miękkich, brązowych piór i żółtego, na końcu zabarwionego na czarno, zakrzywionego dziobu; przez pewien okres życia sterówki i lotki nabierają wyraźnej, białej barwy (zwykle między 6 lub 7 a 17 rokiem życia). Od jego znacznie mniejszych kuzynów odróżnia go po pierwsze wielkość: przeciętny Orzeł Olbrzymi ma około 4 metrów długości (licząc od dzioba do ogona), a jego skrzydła potrafią osiągać rozpiętość nawet do 13 metrów. Waga dochodzi do nawet 350 kilogramów. Nogi zakończone ostrymi i twardymi jak diament pazurami; dziób żółty, również jest twardy i zwykle odporny na uszkodzenia mechaniczne, z łatwością może skrzywdzić nie spodziewającą się tego ofiarę. Oczy, podobnie jak nogi barwy bursztynowej. Cechuje je doskonały wzrok. Samce i samice nie różnią się w żaden sposób między sobą, za wyjątkiem wielkości – samice są nieco większe. Dojrzałość do rozrodu osiągają w wieku 7 lat, natomiast średnio żyją 30 lat.\nWrogami naturalnymi są wszelkie wielkie drapieżniki - Roki, Jastrzębie Wielkie, smoki... oraz (a może zwłaszcza) istoty humanoidalne, pragnące piór oraz jaj w rolach okazów.\nPtaki te pojawiły się w wyniku narodzin Sferrum, podobnie jak i ich kuzyn, Jastrząb Wielki. Owszem, Esyld należą do rodziny jastrzębiowatych, różnice w zachowaniu i wyglądzie jednak znacząco je od siebie dzielą.\nTen ptak atakuje spadając z wielkiej wysokości, pikując z zawrotną prędkością. Jeśli nie może tego zrobić, do ataku używa dziobu i szponów, próbując trafić przeciwnika w korpus lub głowę w celu ogłuszenia lub, co częstsze w przypadku gwałtownego ataku, uszkodzenia rdzenia kręgowego. Tego typu atak doskonale sprawdza się przy dużych ofiarach, jak cielęta, sarny czy małe konie, choć człowiek czy Centaur mogą czuć się równie zagrożonymi. Dobrze radzą sobie z uniesieniem w górę średniej wielkości ofiary (do ok 100 kg) i przetransportowaniem jej w miejsce, gdzie będą mogły się pożywiać.\nStworzenia te występują niespecjalnie licznie, zwykle nad otwartymi przestrzeniami – upodobały sobie zwłaszcza irimgardzkie równiny, gdzie spotkać je można najczęściej, gdy samotnie szybują pod niebem. Stąd też druga nazwa tego stworzenia. Nie jest to jednak regułą – ptaki te występują również na terenach innych państw, jednak jako niezbyt okazałe kolonie. W większości przypadków to samice, poszukujące miejsc do gniazdowania. Łączą się w pary na całe życie, w przypadku utraty partnera – drugi osobnik pozostaje sam. Początkowo biało upierzone młode (w lęgu przypadającym na późne lato zwykle pojawia się jedno jajo; przypadki, gdy pojawiły się dwa uznawane są za bardzo rzadkie zjawisko) rodzice wychowują tylko przez pierwsze dwa lata. Po upływie roku zaczynają nabierać brązowych kolorów, typowych dla osobników swej rasy. Po dwóch latach pisklę musi radzić sobie już samo – to najtrudniejszy dla niego okres, kiedy traci opiekę rodziców i musi oddalić się od ich agresywnego towarzystwa. Gdy to zrobi, para przez rok nie wydaje kolejnego potomstwa, odbudowując gniazdo. Gody odbywają się wczesną wiosną, i trwają długo - nawet do trzech miesięcy. Spektakl z udziałem nawet leciwych par nieodmienne zachwyca kunsztem lotu i niezwykłym oddaniem.\nPoruszają się charakterystycznym, majestatycznym, niemal „ślizgowym” lotem, w czasie którego skrzydła są szeroko rozłożone i uniesione na kształt "V", z wyraźnie rozłożonymi lotkami. Wykorzystują podmuchy wiatru i prądy powietrzne, a niektórzy uważają, że również magię. Możliwe, że są na nią wyczulone – omijają bowiem wszelkie duże skupiska magii. Nic jednak nie wskazuje na to, by pojawienie się maga w okolicy Esyld wywołało w ptaku agresję (jeśli nie zostanie sprowokowany, rzecz jasna, na przykład ostrym tonem czy nagłym ruchem).\nCharakterystyczne dla orłów są też wysokie, raniące uszy krzyki – dla istot o czułym słuchu bywają zagrożeniem. Wysokie, często słyszalne niemal na granicy dźwięku tony potrafią dotkliwie ranić zmysł słuchu, zwłaszcza, gdy stworzenie znajduje się blisko. Odgłosy te wydawane są jednak w wyłącznie w chwilach gwałtownego ataku lub zagrożenia życia własnego/partnera (w tym jeźdźca) – normalnie, Esyldy wydają z siebie podobne do głośnego i trudnego do opisania melodyjnego dzwonienia: „klija, klija, hija”.\nJedną z dość niezwykłych cech tych wielkich ptaków są charakterystyczne, ostre, ale jednocześnie bardzo elastyczne pióra zastępujące najdłuższe lotki* w skrzydłach i sterówki** w ogonie. Pojawiają się po osiągnięciu przez samice wieku około 6 lat, a u samców po 7 latach, zanikają jednak po około dziesięciu latach. Cechą charakterystyczną jest wybarwienie w tym czasie na biało – po upływie czasu wracają do zwykłego, brązowego koloru. Co takiego wyróżnia te konkretne pióra? Ich zdolność do bycia niczym doskonale naostrzona broń – w przypadku przypadkowego ataku takiego ptaka na daną istotę (zarówno humanoidalną, jak i zwierzęcą ofiarę) i uderzenia skrzydłem lub ogonem (rozłożonym) istnieje spora szansa na cięte, głębokie i źle gojące się rany. Cecha ta, co ciekawe, nie zanika po wyrwaniu takiego pióra (zostaje na stałe, aż do chwili zniszczenia takiego przedmiotu). Jest to jednak dość problematyczne – ptaki te bowiem dobrowolnie raczej nie pozbywają się własnych piór. Możliwością ich zdobycia jest namówienie kogoś, kto posiada takiego milusińskiego (oraz zapłacenie adekwatnej i wysokiej sumy pieniędzy za takie pióro) do zabrania z chwilą, gdy samo wypadnien lub też wyrwanie go. Choć ta druga opcja nie należy do rozsądnych. Puch*** tych ptaków za to z powodzeniem można wykorzystywać do wypełnień wszelkiego typu przeszywanic czy grubych, specjalnie usztywnianych elementów odzieży – poza świetnymi i typowymi właściwościami nieprzepuszczania zimna, ma też niezwykłe właściwości odporności na nacisk i zmianę kształtu (jest elastyczny), a nietypowy, potrójny w każdym piórku układ promieni przypomina kółeczka w kolczudze – zachodzą na siebie, tworząc gęstą, grubą warstwę w każdym, pojedynczym egzemplarzu. Myli się jednak ten, który sądzi, że ptaki te są nieśmiertelne przez właściwości puchu – ten, o którym mowa znajduje się wyłącznie w części piersiowej ptaka. Reszta ciała jest całkowicie podatna na wszelkie urazy i ataki.\nWyklute ze zdobytych jaj młode łatwo się uczą i przywiązują do właściciela. Chciałoby się uważać, że są w związku z tym doskonałym materiałem na wierzchowce. Nie jest tak. Po pierwsze, pisklę należy zdobyć zanim opuści samo rodziców. Po drugie, ptaka należy przyzwyczaić wyłącznie do jednego jeźdźca na swym grzbiecie, do słuchania jego tylko głosu i rozkazów (trafiają się wyjątki, ptak po czasie uczy się słuchać też innych, wyraźnie wskazanych do tego celu). Szkolenie jest długie i żmudne, jednak warte tej ceny – w zamian zyskuje się kompana wiernego, mądrego i gotowego do długich lotów. Z racji swej specyfiki i zachowania potrafią być uparte, dumne i bardzo terytorialne a także – a może zwłaszcza – agresywne; nie zabiją, jednak uderzą dziobem lub skrzydłem, by odstraszyć zagrożenie. Nie są popularnym materiałem pod siodło, dlatego też tylko nieliczni się decydują wybrać takie ptaki. Drugim problemem jest też zdobycie jaja lub pisklęcia – rodzice bywają bardzo agresywni i nieustępliwi. Nieliczne osoby, które zdecydowały się na hodowlę tych ptaków (nie jest to wykluczone, lecz bardzo ciężkie w wykonaniu z racji specyfikacji godów i miejsca występowania) potrafią podebrać rodzicom potomstwo. Jednak cena takiego ptaka często przekracza zdolności przeciętnego obywatela, dlatego posiadanie/otrzymanie takiego zwierzęcia traktowane jest jak niezwykły i nader cenny dar.\nIch agresja nie jest nadmiernie negowana przez istoty rozumne - wręcz traktowana jako coś naturalnego i oczywistego, aczkolwiek hodowcy wszelkiej trzody hodowlanej nie pałają do nich miłością. Ptaki te w końcu mają naturę terytorialną, a pojawienie się istoty rozumnej stwarza dla nich zagrożenie. Z drugiej strony jednak, ich szybkość oraz wielkość są cenione, poza tym, można nad nimi zapanować, korzystając z tresury wymagającej jednak czasu i cierpliwości, oraz umiejętności. Przysłowie, że coś za coś - ma tu nowe znaczenie.\n- Doskonały Wzrok – Esyldy potrafią dostrzec swe ofiary nawet z odległości 5 km. Wadą jest jednak możliwość oślepienia takiej bestii przez błysk świetlny.\n- Wytrwały Lotnik - bez obciążenia dorosłe osobniki mogą nawet do 10 godzin wytrzymywać w locie (wszystko zależy jednak od warunków atmosferycznych). Z obciążeniem ten czas wynosi około 5-6 godzin.\n- Pióra i puch – najdłuższe lotki tego ptaka zarówno w skrzydłach, jak i sterówki w ogonie przez pewien okres życia ptaka stają się twarde i ostre niczym solidna broń. Problemem jest jednak ich zdobycie. Puch zaś posiada właściwości nieprzepuszczania wiatru, oraz posiada sporą wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne (jak w kolczugach).\n- Nieprzewidywalność - ptaki często posiadają „własne zdanie” i nawet, gdy zostaną udomowione na tyle, by stać się wierzchowcem, zachowują swoją groźną i "dziką" naturę.\n- Duża przestrzeń - potrzebuje odpowiedniej przestrzeni do lądowania i startowania z racji na spore skrzydła.\n*Lotki - Duże i sztywne pióra umieszczone na tylnej krawędzi skrzydeł. Tworzą powierzchnię nośną skrzydła.\n**Sterówki - Pióra wyrastające na ogonie.\n**Pióro puchowe - Posiada cienką oś, długie i miękkie promienie, a promyki nie łączą się ze sobą.


Polska Noc na Yankee Stadium - galeria zdjęć - Radio RAMPA\nSportPiłka NożnaRampa Photo\nBy: Rampa Photo\nPo raz pierwszy w historii, 24 kwietnia miejsce miała Polska Noc na Yankee Stadium w Nowym Jorku. Ponad pół tysiąca Polaków zasiadło na trybunach tego kultowego obiektu sportowego, aby kibicować drużynom piłki nożnej New York FC i Chicago Fire. Mecz zakończył się wynikiem 1:0 dla gospodarzy, ale nasi rodacy kibicowali zarówno drużynie z Nowego Jorku – ze względu na swoje zamieszkanie, jak i drużynie z Chicago – ze względu na to, że w jej barwach gra Polak, Przemysław Frankowski.\nFrankowski gra również w kadrze narodowej. Jak się okazało, jego występ w Nowym Jorku stał pod dużym znakiem zapytania z powodu kontuzji. Jednak cudownie, jego lekarz zezwolił mu na grę w trakcie tego wieczoru, tak szczególnego dla polskiej publiczności. Kolejnym ważnym elementem meczu było to, że jego sędzią był również Polak – jedyny polski arbiter w lidze MLS, Robert Sibiga.\nPolonia w biało-czerwonych barwach kibicowała z trybun. W trakcie przerwy, wybrana grupa dzieci i kibiców miała okazję wyjśc na murawę stadionu. Po meczu, do polskich kibiców wyszedł sam Przemek Frankowski – przywitany został gromikimi brawami. Szczególnie przywitali go ubrani w barwy klubowe, fani Jagielloni Białystok, w której grał Frankowski, który pochodzi właśnie z Białegostoku.\nWśród gości wicekonsul Mateusz Gmura, a gościem specjalnym wieczoru był polski pięściarz wagi ciężkiej, Adam Kownacki. Cel wieczoru był szczytny – $5 z każdego biletu przekazane zostaje na cele statutowe fundacji Polonia For Kids.\nOto galeria zdjęć z wydarzenia. Relacja audio na antenie Radio RAMPA 620 AM w najbliższą sobotę, 27 kwietnia po godz. 5:00 p.m.\nPrevious articleRozłam rodziny i rodzina współczesna – Zawsze Jest Wyjście\nNext articlePoczątek L-pokalipsy już w ten weekend


Michał znalazł dawcę! Sukces akcji w Sanoku. Ponad 600 osób gotowych, by uratować komuś życie | Portal Esanok.pl | Telewizja Sanok - Aktualności - Ogłoszenia - Firmy\nMichał znalazł dawcę! Sukces akcji w Sanoku. Ponad 600 osób gotowych, by uratować komuś życie\nSANOK / PODKARPACIE. W ciągu 4 dni rejestracji do bazy Fundacji DKMS dołączyło 611 nowych potencjalnych dawców szpiku. Co najważniejsze, Michał z Sanoka, któremu dedykowana była cała akcja, znalazł genetycznego bliźniaka!\nTo właśnie Michał był głównym bohaterem akcji zorganizowanej w Sanoku w ostatnich tygodniach. W trakcie dwóch weekendów rejestrowano potencjalnych dawców szpiku „Dla Michała i Innych”. Na terenie miasta rozlokowano kilka punktów, gdzie pracowali wolontariusze DKMS. Stanowiska zorganizowano między innymi: na Rynku, w Skansenie, na dziedzińcu Zamku, w BONIE czy Galerii Sanok. Wybrano terminy, w których odbywały się duże imprezy. Zaangażowanie wielu osób sprawiło, że baza DKMS powiększyła się o 611 osób! To bardzo dobry wynik.\n– Jest to bardzo duży sukces wszystkich zaangażowanych osób i w tym miejscu chciałabym wszystkim ogromnie podziękować za pomoc i udział w akcji. Podczas ostatniego miesiąca serca wielu osób zostały poruszone historią Michała i apelem jego rodziny i nie tylko sanockie władze, instytucje ale też dziesiątki mieszkańców Sanoka włączyły się w przygotowania. Zostały rozwieszone plakaty, rozdane ulotki, poszła informacja poprzez szkoły, strony internetowe i spotkania bezpośrednie z dawcą rzeczywistym, czyli panią Edytą Wilk. Bez tak dużego zaangażowania wszystkich osób, taki wynik nie byłby możliwy – mówi koordynatorka akcji w Sanoku z ramienia DKMS Ewa Nawrot.\nAkcje gromadzenia w bazie potencjalnych dawców komórek macierzystych często organizowane są dla konkretnych osób, choć każdy kto zarejestruje się w systemie może stać się dawcą dla genetycznego bliźniaka z całego świata. Ale miejsce zamieszkania może mieć wpływ na dopasowanie. Prawdopodobieństwo znalezienia dawcy wśród osób zamieszkujących ten sam teren co chory jest większe. Dlatego Michał w szczególny sposób potrzebował pomocy właśnie sanoczan!\nOstatecznie, od rodziny Michała napłynęła niezwykle ważna informacja. Chłopak znalazł genetycznego bliźniaka!\nMimo wszystko wciąż zachęcamy osoby, które jeszcze tego nie zrobiły, do zarejestrowania się do bazy potencjalnych dawców szpiku. Inni chorzy czekają. Każdy z nas może uratować komuś życie!\nTagi: akcja rejestracji potencjalnych dawców szpiku, białaczka, Bona, choroba, dawcy szpiku, dkms, dziedziniec zamkowy, galeria posada, galeria sanok, Grosar, Hotel Bona, hotel i restauracja Bona, Michał, Michał z Sanoka, Michał znalazł dawcę! Sukces akcji w Sanoku, Miejski Dom Kultury, ostra białaczka, Podkarpacie, pomoc Michałowi z Sanoka, Rejestracja potencjalnych dawców krwiotwórczych komórek macierzystych w Sanoku, rejestracja w Sanoku, restauracja Bona, Sanok, sanoktv, Telewizja Sanok, tvsanok


SPRZEDAŻ LUB ZAMIANA : Atrakcyjne mieszkanie 4 pokojowe, zlokalizowane w Centrum miasta, z miejskim CO.\nMieszkanie po remoncie; Nowa kuchnia, podwieszone sufity, wymienione instalacje, okna PCV, na podłogach panele., na ścianach gladzie. Mieszkanie dwu-poziomowe; na pierwszym poziomie duży salon, pokój, kuchnia, osobna łazienka i WC, schody z przedpokoju prowadzą do drugiego poziomu- tu mamy 2 pokoje/sypialnie. Jest to oferta dla wszystkich chcących zyc blisko serca miasta- idealne dla rodziny z dziecmi lub jako inwestycja kapitalu. budynek z czysta klatka schodową, zamykaną na domofon.\nUwaga- mozliwość zamiany na 3 pokojowe na osiedlach, najlepiej z miejskim CO, 1-2 piętro.


Chwile zasłodzenia: lody na patyku Movenpick Macao Vanilla\nCo roku mam ochotę na inny typ lodów. W tym, albo jeszcze mi się ta chęć nie określiła, albo po prostu mam ochotę na lody smaczne. Obojętnie jakie konkretnie, ale ważne, żeby były smaczne. Kubeczki, patyki, pudła - bez znaczenia. Jednak oczywiste chyba jest, że nie spieszy mi się do kupowania ogromnych porcji firm, których nie znam, albo które kiedyś tam próbowałam (i nie pamiętam dobrze). Movenpick kusi mnie od paru tygodni. Nie na tyle, żeby wydać kilkanaście złotych na całe opakowanie, ale z chęcią przyjrzę się ich ofercie. Na mojej drodze do skosztowania produktów tejże firmy, stanął na szczęście lód na patyku, czyli wersja w sam raz, na raz.\nMovenpick Macao Vanilla, to lody o smaku wanilii Bourbon w czekoladzie mlecznej. Wanilia, burbońska, czy jakakolwiek inna, jest w składzie, więc tym bardziej czuję się zachęcona. To, że w lodach waniliowych jest ona obecna, to bardzo dobry znak.\nOtworzyłam, powąchałam. Konkretnego zapachu nie poczułam, ale z lodami tak już czasami bywa, szczególnie z tymi w czekoladzie właśnie.\nZaczęłam, tradycyjnie, od zgryzienia czekolady. Od raza poznałam smak właśnie czekolady mlecznej, nie zaś polewy, którą często można spotkać w lodach. Tu miałam do czynienia z czystą czekoladą: dość słodką, jednak zdecydowanie stonowaną. Nutka kakao była przyzwoicie silna, chociaż i mleczności nie zabrakło. Rozpuszczała się dość szybko i z każdym kolejnym odgryzionym kawałkiem utwierdzałam się w przekonaniu, że wbrew pozorom, mleczny posmak jest o wiele słabszy, niż się spodziewałam. W ogóle, czekolada była mniej słodka, niż myślałam. Pozytywne zaskoczenie, nie ukrywam, chociaż gdyby miała być tak przyjemnie słodka, jak w Magnumach, też bym nie była rozczarowana. Warstwa ta była momentami dość gruba, a czasem bardzo, bardzo cieniutka.\nW końcu jednak, przeszłam do głównej części, czyli samego waniliowego loda. Był bardziej rzadki, niż gęsty (nie był rozwodniony, ani nawet zbyt rzadki) i rozpuszczał się dość szybko. Po paru chwilach dotarło do mnie, dlaczego lód nie był gęsty (jak to się spotyka w lodach na bazie śmietany kremówki). Otóż Movenpick został zrobiony na bazie mleka. Czego zabrakło mi trochę w czekoladzie, miałam pod dostatkiem w masie lodowej.\nZdecydowanie mogę powiedzieć, że na bazie krowiego mleka, co było dość silnie czuć w smaku. Obok słodkiej wanilii bowiem, czułam tutaj element krowiego wręcz posmaku.\nLód ten był bardzo mleczny i słodki.\nWszystko wygląda pięknie, jednak ta słodycz nie była do końca waniliowa. Fakt, lody bez wątpienia są waniliowe, jednak wciąż za mało waniliowe, nawet czarnych kropeczek było stosunkowo mało. Wiem jednak, że (naturalnego!) aromatu nie pożałowali, bo kiedy czekolada zniknęła, wanilią pachniało tak, że z chęcią kupiłabym takie perfumy.\nSmaczne, mleczne lody waniliowe z przyzwoitą czekoladą, do której mam jednak zastrzeżenia w sprawie jej grubości. Stanowczo za drogie.\nkaloryczność: 341 kcal / 100 g, lód (120 ml / 74 g) - 254 kcal\nczy znów kupię: może, ale tylko w promocji\nAutor: Kimiko556 o 05:43\nEtykiety: lody, lody: wanilia, lody: z czekoladą, Movenpick\nOlga K 10 czerwca 2015 10:20\nRzeczywiście grubość nie powala, co widać nawet na zdjęciach. Smak waniliowy lubię, ale nie wydałabym na tak zwykłe lody ponad 4 zł, ponadto kształt mnie nie przekonuje. Jeśli pojawią się w promocji (a chyba jeszcze nigdy nie widziałam, żeby były) albo ktoś mi kupi, to przetestuje.\nKimiko556 10 czerwca 2015 10:40\nJak zwykle cena nieadekwatna.\nSłodkie Abstrakcje 10 czerwca 2015 11:20\nNiby wszystko fajnie.. Tylko cena. Gdyby był o połowę tańszy byłabym w stanie wybaczyć mu lekkie niedociągnięcia. Ale za taką cenę (jak na loda na patyku).. To nie ma zmiłuj! Łaskawa jesteś :)\nKimiko556 10 czerwca 2015 16:00\nZazwyczaj nie patrzę na cenę, a od lodów na patykach to nie oczekuję zbyt wiele. :P\nAngelika i Monika Candy Pandas 10 czerwca 2015 12:03\nJakoś lody na patyku nigdy nas nie kręciły raczej przepadamy za tymi w kubeczkach i to litrowych xD A Movenpick to już w ogóle nigdy nie próbowałyśmy :P\nVela 10 czerwca 2015 12:57\nZdecydowanie wolę waniliowy smak loda niż mleczny więc jestem trochę rozczarowana... Poczucie to potęguję fakt, że czekolada taka trochę biedna. Za taką cenę to ona powinna być gruba na parę centymetrów, dodatkowo śpiewać i tańczyć. :D Szkoda, chyba jednak jak już chwycę za takiego klasyka czyli waniliowy lód+mleczna czekolada to jednak wybiorę Magnuma.\nKimiko556 10 czerwca 2015 16:01\nMagnum jest zdecydowanie lepszy, tylko ma ten minus, że jest tłusty. Muszę spróbować jeszcze tych lidlowych podróbek.\nczoko 10 czerwca 2015 14:14\nChyba jadłam lody tej firmy, ale tylko w pudełku. Te na patyku planuje kupić już od zeszłego lata, ale jak widać na razie na planach pozostało. Brzmią obiecująco.\nSą smaczne, fakt, ale warto polować na promocje (o ile się zdarzają).\nCarlannite 10 czerwca 2015 14:37\nWidziałam je ostatnio w TESCO, ale się nie skusiłam :p Jak na taką cenę i na taką markę spodziewałabym się jednak czegoś lepszego, a po recenzji widzę, że bez zachwytu, więc raczej nie kupię :p Ewentualnie jeśli trafi się jakaś promocja ;)\nMarcin 10 czerwca 2015 15:37\nNo proszę. Tego smaku nie widziałem :)\nDo tej pory jadłem tylko migdałową i brzoskwiniową wersję. W zamrażarce spotykam zawsze jeszcze owoce leśne. Ale tego... no, póki co moje oczy nie dojrzały.\nFaktycznie cena nie jest niska, a jeśli ktoś szuka grubej polewy z czekolady, niech za tę samą wartość monetarną wybierze Magnuma. Przynajmniej u mnie one się zrównują.\nPoczekam na promocję, bo oba owocowe z chęcią bym jeszcze raz spożył. Póki co, w zamrażarce, mam kolejne promocyjne sorbety ;)\nKimiko556 10 czerwca 2015 16:03\nHm, ja z kolei brzoskwiniowej nie widziałam.\nMi Magnum bardziej smakował, mimo, że jest dość tłusty. W ogóle, rzadko decyduję się na lody na patykach bo zawsze czegoś musi im brakować.\nIris 10 czerwca 2015 17:13\nTa czekolada wygląda tak gładko i smakowicie *.*\ntheobrominum-overdose 10 czerwca 2015 17:52\nIleż razy ja się czaiłam na Movenpicki na patyku... Ich lody pudełkowe bardzo lubię, więc w końcu czas wypróbować mniejsze warianty! :)\nBTW, na moim blogu pojawiły się swego czasu czekolady Movenpick :D http://theobrominum-overdose.blogspot.com/search/label/M%C3%B6venpick\nKimiko556 10 czerwca 2015 18:42\nJa z kolei pudełkowe dopiero zaczynam testować! :D Kawowe już jadłam, pistacjowe z białą czekoladą - czekają w zamrażarce.\nHm, strasznie zazdroszczę Ci tych czekolad. Zastanawiam się, czy da je się jakoś skądś sprowadzić... popytam w jednym sklepie z niemieckimi produktami.\ntheobrominum-overdose 10 czerwca 2015 19:06\nJa nie próbowałam wielu smaków - nawet teraz z głowy nie umiem sobie przypomnieć jakie, ale wiem, że mi przypasowały :D.\nByły kiedyś w Lidlu. Nie wiem, czy aż tak bardzo godne pozazdroszczenia :)\nKimiko556 10 czerwca 2015 20:10\nGodne, bo niedostępne dla ogółu. :P Mogłyby częściej w Lidlu bywać, ale wtedy pewnie tę tajemniczość, zagadkowość (dla mnie) by straciły.\nNatalia NaŚniadanie 10 czerwca 2015 19:37\nNie do końca rozumiem fikuśny kształt tego loda. No ale ja to się muszę zawsze przyczepić do jakiejś drobnostki, w sumie wszystko jedno. Wygląda nawet zabawnie. :D\nMoże to miało być ich logo, czy coś? :P W każdym razie, strasznie niewygodnie zgryzało się czekoladę.\nMagda Lena 10 czerwca 2015 23:07\nAle mają fajny kształt! :)\nNatalie 11 czerwca 2015 06:54\nFajny mają kształt ;) Ja jadłam tylko Movenpic w rożku i były obłędne :)\nKimiko556 11 czerwca 2015 09:14\nMam w zamrażarce! To mam nadzieję, że się ma nich nie zawiodę.


Atleti.pl - Polska strefa fanów Atlético Madryt - Ciudad Deportiva Wanda\nDZISIAJ JEST: 29 stycznia 2020, 02:33. Na stronie przebywa 228 kibiców.\nStrona głównaCiudad Deportiva Wanda\nObecna nazwa stadionu Ciudad Deportiva Wanda\nPojemność 3 500\nWymiary głównego boiska 106 x 70 metrów\nNawierzchnia Naturalna i sztuczna murawa\nOśrodek treningowy Atlético Madryt - Ciudad Deportiva Wanda - znajduje się 20 kilometrów od Madrytu. Standardem jest to, że obiekt znajduje się poza miastem i spełnia wszystkie wymagania LNFP.\nTrenują tam na co dzień drużyny młodzieżowe (część z nich rozgrywa tam swoje spotkania ligowe) oraz pierwszy zespół. Każdy zainteresowany może odwiedzić kompleks i oglądać piłkarzy Los Colchoneros podczas treningu. Zawsze kilka dni przed meczem odbywa się jednak trening zamknięty.\nAutobusy: Linie numer 561, 561B, 651.\n- Mini stadion


Kocie psoty | Miesięcznik Znak\nIlona Klimek luty 2016\nBadaczka życia i twórczości Jarosława Iwaszkiewicza Anna Król od kilku lat odkrywa mniej znane i nieoczywiste oblicze pisarza. Pierwszymi owocami tej pracy były wydane we współprowadzonym przez nią wydawnictwie Wilk&Król książki: Spotkać Iwaszkiewicza. Nie-biografia, zawierająca eseje napisane przez przyjaciół, krewnych i znawców, a także niepublikowaną dotąd korespondencję (m.in. z prywatnym sekretarzem Szymonem Piotrowskim) oraz Rzeczy. Iwaszkiewicz intymnie – osobista opowieść Król o twórcy, której punktem wyjścia są odnalezione w jego archiwach fotografie i przedmioty: guziki, mundur, bilety kolejowe. Poszukiwania na Stawisku pozwoliły także odkryć teczkę podpisaną „Kocia książka”, w której znajdował się zeszyt będący jednoegzemplarzowym wydaniem literackiej i edytorskiej zabawy Iwaszkiewicza z córkami: Marią oraz Teresą. To jedyna książka pisarza przygotowana dla dzieci i jednocześnie przy współpracy z nimi.\nGłówną bohaterką Kociej książki jest kotka Bukasia od 1932 r. mieszkająca z Iwaszkiewiczami w Kopenhadze (na potrzeby wydawniczej zabawy nazwanej „Kocienhagą”). Gdy rodzina musiała przenieść się do Brukseli, czworonożna towarzyszka pozostała z ich duńskimi przyjaciółmi. Jeszcze przed powrotem do Polski Jarosław wraz z córkami zainspirowani niezwykłą kotką wspólnie przygotowali poświęconą jej książkę, w której umieścili wierszyki i ilustracje. Kocia opowieść składa się z ballady o Bukasi, zbioru rodzinnych powiedzonek i słownych gier oraz wycinków z gazet dotyczących zabawnych historii.\n„Co to z kotem jest kłopotu”\nKocia książka oraz okoliczności towarzyszące jej powstaniu odsłaniają innego Iwaszkiewicza – troskliwego, czułego ojca i partnera dobrej zabawy. Pisarz nie tylko wymyślał rymowanki, ale i wcielał się w rolę kotki, w imieniu której pisywał z Kocienhagi listy do córek (podczas trzyletniego kontraktu twórcy w Danii rodzina wielokrotnie się rozdzielała, dziewczynki wyjeżdżały do polskiego domu). W tworzonej w latach 1933–1934 opowieści dominują humor i absurdalne sytuacje. Powtarzane w balladzie zdanie: „Co to kotu, co to kotu / Co to z kotem jest kłopotu”, nie ma charakteru westchnienia, lecz żartu, który, jak wspomina córka Maria, był jednym z rodzinnych powiedzonek powtarzanym nie tylko, by skomentować zachowanie Bukasi, ale także innych kotów. Zdanie miało więc wyrażać nie tyle zakłopotanie kocimi psotami, ile wielką miłość, jaką mimo wszystko darzyło się zwierzaki.\nIlustracja z „Kociej książki”\nŚwiadectwem zamiłowania do słownych zabaw są przede wszystkim części: Wszyscy się pytają?, Wszyscy się pytają! oraz Czy koty są głupie?. Te dwie pierwsze stanowią zbiór prostych pytań: „Czy to lis?”, „Czy to lama?”, uzupełnionych rysunkami obrazującymi postaci, o które w danym momencie się zapytuje. To rodzaj gry z oczywistościami, która z jednej strony może sugerować bezsensowność stawianych pytań, z drugiej zaś – wskazywać na ich niewystarczalność. Nagromadzenie zabawnych wątpliwości kończy się przedstawieniem w obydwóch częściach zwierząt, które panują nad tą opowieścią, czyli kotów: najpierw burego, a następnie białego, określonego „umytym”. Sens zapytywania zostaje więc ostatecznie ośmieszony. W duchu podobnego żartu poprowadzony jest fragment Czy koty są głupie?, który dzięki przywołaniu wyrazów funkcjonujących w języku (perfumy „Cote” czy antrykoty) ma wskazać na wyższość kotów nad psami (bo przecież nikt nie widział perfum „Piesy” czy „antrypsów”). Opowieść zamyka natomiast śmieszna wycinana gazetowa historyka o psie Jensenie, któremu zaszkodziło to, że był zanadto podobny do kota.\nKocia książka została skomponowana tak, by nie tylko pokazać proces zabawy między Iwaszkiewiczem i córkami, ale i zapraszać do dalszego tworzenia. Pierwszy krok wykonały już wydawczynie, prosząc o współpracę rysowniczkę Alicję Rosé, która wprowadziła do opowieści intensywne kolory i dodała także część swoich rysunków. Dzięki temu historia otrzymuje nowe życie i staje się zaproszeniem dla małych czytelników i ich opiekunów, by razem stworzyć „kocią, psią lub kanarkową książkę”.\nZnalezisko ze Stawiska pełni jednak również inną istotną funkcję: jest kolejnym dowodem na to, jak ważne były zwierzęta w życiu Iwaszkiewiczów. Traktowano je nie jako istoty mające pomóc w upilnowaniu domostwa i usprawnieniu pracy, lecz jako pełnoprawnych członków rodziny.\nAnna Iwaszkiewiczowa poświęciła nawet mieszkającym w Stawisku kotom, psom, koniom oraz ptakom opowieść Nasze zwierzęta, we wstępnie do której mąż zaznaczał: „Mało jest oddanych przyjaciół na świecie. (…) najwierniejszych liczymy wśród tych istot, które żyjąc o tyle krócej od nas, całe to przelotne istnienie spędzają niejako w promieniu naszego bytu. (…) istnieniem swoim przypominają o ogólnej wspólnocie wszystkiego, co istnieje” . Tak patrzący na rzeczywistość Iwaszkiewicz wyłania się też przede wszystkim z Dzienników, gdzie sporo miejsca poświęca analizie relacji ze zwierzętami, Listów do córek oraz książki Ludwiki Włodek Pra. O rodzinie Iwaszkiewiczów, w której prawnuczka podkreśla, że opowieść o jej rodzinie byłaby niekompletna bez historii zwierząt. Kocia książka dołącza do grupy tych intymnych portretów pisarza oraz przekonuje, że zakurzone archiwa, wydawałoby się, dobrze przeczytanych twórców, ciągle mogą zaskakiwać i zapraszać nie tylko do ciężkiej pracy, ale i świetnej zabawy.\nWilk&Król Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2015, s. 100\n A. Iwaszkiewiczowa, Nasze zwierzęta, Warszawa 1978, s. 9.


Sterydy.cc – profesjonalnie o cyklach, dopingu, środkach SAA » Sterydy anaboliczne WYSZUKIWARKA:\nFizjologia sterydów anabolicznych / androgennych stanowi kompleksowy temat. Prawie niemożliwe jest dokładne przedstawienie wszystkich procesów biochemicznych, które zachodzą w organizmie przy zażywaniu sterydów. Jednakże chcielibyśmy przedstawić ogólny uproszczony przegląd tych procesów, ponieważ zasadnicze znaczenie ma tutaj pewna wiedza podstawowa oraz ich zrozumienie. Ponieważ sportowcy zainteresowani są wyłącznie właściwościami sterydów, które wspomagają sprawność, chcemy zająć się głównie ich działaniem na komórkę mięśniową.\nSterydy aplikowane są domięśniowo albo zażywane doustnie. W przypadku wstrzyknięcia substancja czynna dostaje się bezpośrednio do krwi, podczas gdy tabletka przechodzi przez układ żolądkowo-jelitowy do wątroby. Tutaj substancja czynna niszczona jest w całości lub częściowo albo kierowana dalej do krwi w swoim pierwotnym stanie. Dawkowany steryd znajduje się we krwi w formie niezliczonych cząsteczek sterydowych, które poprzez krwioobieg krążą po całym organizmie. Każda cząsteczka sterydowa zawiera pewną informację, którą należy przekazać do określonych komórek organizmu. Przewidziane w tym celu komórki posiadają w swojej ściance zewnętrznej liczne różne typy receptorów. Jednym z nich jest receptor sterydowy, który na przykład w komórce mięśniowej znajduje się w dużej ilości.\nTe receptory sterydowe posiadają formę i wielkość pasującą do cząsteczki sterydowej. Receptor i cząsteczka posiadają silne powinowactwo, tak jak klucz, który pasuje do właściwego zamka. Receptor sterydowy przyjmuje teraz pasującą do niego cząsteczkę, podczas gdy tysiące innych cząsteczek omijają go, ponieważ nie odpowiadają jemu wielkością i formą. To samo odnosi się oczywiście do wielu innych typów receptorów, które z tą cząsteczką sterydową nic nie mogą począć, ponieważ czekają one na inne cząsteczki. Dopiero, kiedy receptor sterydowy oraz cząsteczka sterydowa uformują pewien kompleks, cząsteczka może przekazać komórce mięśniowej swoją informację. Przy tym należy jednak zauważyć, że cząsteczki sterydowe we krwi już wcześniej w większej części wiążą proteiny (SHB=Sex Hormone Binding Globulin). Oznacza to, że z reguły około 98 % cząsteczek sterydowych zawartych we krwi pozostaje związane z proteinami, podczas gdy tylko około 2 % cząsteczek sterydowych znajduje się we krwi w wolnym, niezwiązanym stanie wiążą z reguły w przybliżeniu.\nJeśli chodzi o tę ostatnią formę to mówi się również o aktywnych cząsteczkach sterydowych, ponieważ tylko one mogą wejść w kompleks steryd – receptor. Cząsteczki sterydowe związane z SHBG określane są jako częŚć pasywna, ponieważ one w tym czasie i w tym stanie są nieskuteczne. Należy tutaj również wspomnieć, że zachowanie się wiązań SHBG w przypadku niektórych sterydów jest nieco zróżnicowane, tak, że mogą istnieć drobne odstępstwa w wymienionych wartościach procentowych.\nUformowany kompleks steryd-receptor wędruje teraz do jądra komórki (Nukleus). Tam wiąże się z określonymi sekwencjami na odcinkach kwasu nukleinowego DNA (Desoxy Ribonuclein Acid). Teraz następuje transkrypcja, czyli DNA wykonuje wycisk. Powstały z tego MRNA (Messenger Ribonuclein Acid) opuszcza jądro komórki i wiąże się z zawartą w cytoplazmie (płynna część komórki) RNA, gdzie poprzez translację uaktywniona zostaje zwiększona synteza proteinowa. W połączeniu z intensywnym treningiem dochodzi do poprzecznego powiększenia komórki mięśniowej (przerost mięśnia). Zwiększona synteza proteinowa uznawana jest wprawdzie w znacznej mierze za główne działanie sterydów na komórkę mięśniową, jednakże cząsteczki sterydowe przenoszą na nie jeszcze kilka dalszych ważnych dla atletów informacji. Coraz więcej przemawia za tym, że sterydy posiadają poza tym silne dzialanie antykataboliczne. Dlatego też dawka, w której proteina rozczepia się z komórki mięśniowej, jest redukowana. Cząsteczki sterydowe zajmują receptory kortyzonu znajdujące się na membranie komórki mięśniowej i blokują je. Dzięki temu produkowany przez organizm kortyzon, silny kataboliczny (rozszczepialny) hormon nie może rozwinąć swojego działania, a komórka mięśniowa nie musi oddawać proteiny na zewnątrz.\nKolejną zaletą sterydów jest to, że zwiększają one syntezę kreatininowo-fosforanową (KP) w komórce mięśniowej. KP ma decydujące znaczenie przy odtwarzaniu ATP (adenozynotrójfosforanu). ATP jest podstawą wszystkich mięśniowych kontrakcji, poniewaz stanowi on paliwo, które mięsień potrzebuje, żeby móc pracować. ATP zgromadzony jest w komórce mięśniowej i w razie potrzeby zostaje przekształcony w ADP (adenozynodwufosforan). Proces ten uwalnia energię, która pozwala kontrahować mięśnie. W celu przekształcenia ADP w ATP konieczny jest kreatyno-fosforan. Im więcej KP jest do dyspozycji, tym szyboej następuje przemiana i tym więcej ATP mięsień ma do dyspozycji. W praktyce oznacza to, że mięsień staje się silniejszy, ale nie większy. Kto już raz stosował steryd o nazwie Oxandrolon, ten stwierdzi, ze preparat ten powoduje głównie przyrost siły. Dzieje się tak dlatego, że oxandrolon w wysokiej miene pobudza syntezę kreatininowo-fosforanową w komórce mięśniowej. Dalszym czynnikiem, który trenującemu wychodzi na dobre jest to, że sterydy gromadzą w komórce mięśniowej w dużej ilości węglowodany w formie glikogenu. Procesowi temu towarzyszy dodatkowo zwiększone zbieranie się płynu, co w sumie daje efekt w postaci zwiększonej pojemności mięśni, lepszą wytrwałością i zwiększonym wzrostem siły.\nPoza tym sterydy redukują endogenne wydzielanie insuliny, ponieważ komórka mięśniowa dzięki zażywaniu sterydów może pobierać substancje odżywcze(węglowodany w formie glukozy i białka w formie aminokwasów) w niewielkiej zależności od insuliny. To powoduje u trenującego mniejszą zawartość tłuszczu ciała oraz lepszą siłę mięśni, ponieważ insulina, oprócz swoich właściwości jako hormon o silnym dzialaniu anabolicznym, konwertuje również glukozę w glicerol, a następnie w trójglicerydy, co prowadzi do wzrostu komórek tłuszczowych.\nKto już raz zażywał sterydy ten wie, że podczas treningu doświadczyć można znacznie lepszy efekt tłoczący w danej muskulaturze, który przez wtajemniczonych określany jest również mianem „sterydpump”. To bierze się stąd, że sterydy podwyższają objętość krwi oraz ilość czerwonych ciałek krwi w organizmie. Mięsień otrzymuje pełniejszy wygląd oraz zwiększone unaczynienie. Oprócz tych zalet zwiększony dopływ krwi pozwala na zwiększony transport substancji odżywczych do komórki mięśniowej. W szczególności sterydy silnie pod względem androgennym jak Dianabol, Testosteron i przede wszystkim Anadrol powodują jednoznacznie podwyższoną objętość krwi, która podczas treningu powoduje częściowo ekstremalny, a nawet bolesny efekt tłoczący. Towarzyszące temu lepsze zaopatrzenie w tlen wykorzystują często biegacze średnio-i długodystansowi. Po wykonaniu zadania przez kompleks steryd-receptor w jądrze komórki, cząsteczka sterydowa powraca do krwioobiegu i na pewien czas gotowa jest do wykonania tego samego zadania, bądż też przekształca się w słabszą, nieskuteczną cząsteczkę i w końcu wydalana jest z moczem z organizmu. Nie wszystkie molekuły sterydowe znajdujące się w plazmie, a więc we krwi związane zostają z SHBG po zewnątrzpochodnym dawkowaniu albo istnieją jako wolne, aktywne cząsteczki. pewna część może ulec zaraz metabolizmowi i zostać wydalona. Natomiast inna Zęść może zostać przekształcona przez organizm w żeńskie hormony seksualne, estrogeny. Proces ten nazywany jest aromatyzowaniem i jawi się na pierwszy rzut oka jako coś niezrozumiałego. Jeśli przyjrzeć się jednak bliżej strukturze męskiego hormonu seksualnego testosteronowi i żeńskiego hormonu seksualnego estradiolowi, wówczas widoczne jest, że oba są znacznie podobne. Organizm z łatwością może dokonać konieczną zmianę struktury w cząsteczce poprzez określone enzymy. Niektóre cząsteczki sterydowe przekształcają się, tak samo jak cząsteczki testosteronu endogennego i exogennego, w dwuwodorotestosteron (DHT). DHT posiada wprawdzie wyższe powinowactwo do receptorów komórki mięśniowej niż testosteron, dlatego też niektórzy eksperci są zdania, że DHT jest skuteczniejszy z tych dwóch hormonów, ale zarazem posiada wyższy potencjał wiążący do receptorów gruczołów lojowych i receptorów mieszków wlosa. Interesujące jest to, że DHT nie może przekształcić się w estrogeny. Ale w końcowym efekcie wszystkie te cząsteczki wydalane są po pewnym czasie z organizmu wraz z moczem. Jesteśmy świadomi tego, że niejedno pytanie w trakcie lektury tego rozdziału pozostanie bez odpowiedzi i że nie wszystkie informacje ze względu na ich ogrom staną się natychmiast jasne i zrozumiałe. Jednakże powinny one umożliwić zainteresowanym pewien wgląd w procesy, jakie zachodzą przy zażywaniu sterydów, ażeby móc uwzględnić zróżnicowane właściwości i sposoby działania preparatów sterydowych.\nO nasSerwis Sterydy.cc jest profesjonalnym portalem nawiązującym do tematyki środków sterydowo androgennych. Śmiało możemy napisać, że jesteśmy liderem pod względem jakości oraz wartości merytorycznej. Nie piszemy bzdur, nie umieszczamy zmyślonej treści – my wiemy co to są sterydy, jakie mają zastosowanie, wartości dodatnie oraz ciemną stronę. Zapraszamy do zapoznania się z treścią naszego serwisu, w przypadku pytań prosimy o kontakt korzystając z formularza. Niech moc będzie z Wami!\nCo oferujemy ?Dowiesz się co to są sterydy / anaboliki, jakie mają zastosowanie, w jaki sposób funkcjonują i w jaki sposób powinny być stosowane, a przede wszystkim przedstawiamy jako jedyni w internecie profesjonalne prezentację poszczególnych preparatów w tym również pod kątem praktycznym. Staraliśmy się, ażeby przedstawioną tematykę zaprezentować tak obszernie jak jest to możliwie. Szczególny nacisk położyliśmy na obszerny i szczegółowy opis sterydów anabolicznych / androgennych używanych przez atletów oraz innych farmaceutycznych preparatów. Z uwagi na występowanie kilku preparatów zawierających daną substancję aktywną, dlatego też dla każdej nazwy wyszukaliśmy aktywną substancję i to na niej się skupiliśmy. Ponadto przedstawiamy zestawienie tabelaryczne zawierające ceny sterydów obowiązujących w kraju.\nNajlepsze CENY STERYDÓW, najwyższej jakości KOKSY.\nPotrzebujesz więcej informacji, zapraszamy do czytania i ewentualnych pytań dotyczących: omnadren, cytomel t3, arimidex, testosteron, proviron.\nSerwis internetowy Sterydy.cc ma charakter wyłączenie informacyjny. Administrator portalu nie zachęca do stosowania środków anabolicznych lub ogólnie pojetego dopingu.


Jakie ćwiczenia dla seniorów | Słowo Seniora\nĆwiczenia dla seniorów nie mogą być zbyt obciążające.\nWygospodarowanie czasu na sport powinny znaleźć nie tylko młode osoby, którym marzy się nienaganna sylwetka. Osoby starsze również powinny poświęcać czas na ćwiczenia. Dzięki nim znacząco poprawić może się nasza odporność, sprawność i samopoczucie. Od razu zaznaczamy, że nie mówimy o ciężkich treningach, które wymagają od nas sporej kondycji. Wręcz przeciwnie. Mówimy tutaj o umiarkowanym wysiłku, który możemy podejmować w grupie lub samemu.\nJaka aktywność fizyczna jest polecana seniorom?\nTak naprawdę tych pomysłów jest sporo. Przede wszystkim sami nie możemy wybierać nic ponad swój stan, aby treningi nie kojarzyły nam się z czymś złym. Stracimy szybko motywację i chęć podejmowania wykonywania ćwiczeń. Warto zatem wybrać z poniższej listy te propozycje, które będą nam sprawiały najwięcej radości.\nTaniec dla seniorów nie tylko w sanatorium\nA pierwszą z nich jest taniec. Niezależnie od tego jaką formę tańca lubimy możemy już mówić o aktywności fizycznej. Ale przecież na tym się to nie kończy. To również znakomita rozrywka. Możliwość spotkania wielu ciekawych osób. Choć należy zaznaczyć, że przecież nie zawsze musimy mieć partnerkę czy partnera, by móc tańczyć. Ulubione piosenki sprawią, że będziemy czerpać sporo radości z tańca.\nSpacer idealny dla seniora\nWśród seniorów popularne są także spacery. W tym przypadku warto zadbać o odpowiednie obuwie. Tutaj również możemy zabierać swoich znajomych na przechadzki. Nikt nie zabrania rozmowy nawet jeśli podwyższamy tempo lub też zmieniamy spacery na nordic walking. Co mogą dać nam same spacery? Przede wszystkim dotleniamy swój organizm. Osoby starsze często siedzą zamknięte w swoich mieszkaniach. Nie warto się w nich zamykać. Spacery poprawią nasze krążenie, a sami nabierzemy więcej dobrej energii. Jeśli zaczniemy odczuwać nutkę rywalizacji warto kupić krokomierz lub porządniejsze gadżety, dzięki którym będziemy mogli sprawdzać ile spaliliśmy kalorii, jak długi pokonaliśmy odcinek czy ile zrobiliśmy kroków. Niezbędnym gadżetem podczas dłuższych wypadów będzie bidon lub po prostu butelka wody.\nJeśli jednak mamy problem ze stawami warto wybrać basen. W wodzie często nie czujemy własnej wagi, a wykonywane ćwiczenia sprawiają, że zadbamy nie tylko o swoją sylwetkę, ale również o własne zdrowie. Możemy tam wzmocnić swoje mięśnie i poprawić krążenie. Poza tym basen niezwykle rozluźnia. Możemy zatem połączyć przyjemne z pożytecznym. Chcąc udać się na pływalnie będziemy potrzebowali kostiumu kąpielowego lub kąpielówki. Poza tym wymagany będzie czepek, a niekiedy przydadzą się również okulary. Jeśli jednak nie lubimy wychodzić na miasto i wolimy ćwiczyć w domu to warto zainwestować w rower stacjonarny. Możemy równocześnie ćwiczyć i oglądać swoje ulubione programy telewizyjne. Poza tym niezależnie od pogody nie ominiemy żadnego treningu.\nTak czy inaczej nie ważne jest to co tak naprawdę wybierzesz. Ważny jest ruch i to niezależnie od wieku. Dzięki niemu możemy poprawić jakość swojego życia. Dlatego starajmy się nie pomijać aktywności fizycznej. W końcu chodzi o nasze zdrowie. Jak długo i często powinno się ćwiczyć? Osoby starsze mają sporo wolnego czasu, dlatego też poleca się codzienne treningi. Nie muszą one przekraczać 30 minut. Już taka niewielka dawka ruchu sprawi, że efekty będą odczuwalne po kilkunastu dniach. Sami będziemy mieli o wiele lepsze samopoczucie, a poziom naszego codziennego życia znacząco się polepszy.\nDlaczego warto dbać o czystość w firmie?\nCo źle wpływa na nasze jelita?\nKluby Seniora w Łodzi\nCzęste infekcje górnych dróg oddechowych u wnuków – Skąd się biorą i jak im zapobiegać?\nSukienka dla mamy na wesele córki lub syna\nŻycie Seniora – żyj zdrowo i aktywnie\nUporczywy świąd skóry może być oznaką choroby – Nie lekceważ go!


Krowarzywa: zapewne nastąpi duże przetasowanie na rynku gastronomicznym - Gastronomia\nKrowarzywa: zapewne nastąpi duże przetasowanie na rynku gastronomicznym\nKrzysztof Bożek, współtwórca i współwłaściciel sieci Krowarzywa/fot. PTWP\n- Jesteśmy w bardzo trudnej sytuacji jako branża. Skutki epidemii będziemy bezpośrednio odczuwać jeszcze co najmniej kilkanaście miesięcy - mówi serwisowi www.horecatrends.pl Krzysztof Bożek, współtwórca i współwłaściciel sieci Krowarzywa.\nAutor: www.horecatrends.pl Data: 19 marca 2020 15:27\nJak prowadzić biznes gastronomiczny w czasach „zarazy”?\nObecnie staramy się maksymalnieobniżyć koszty stałe. Bardzo chcemy też zadbać o naszych pracowników. Osobom, które nie pracują danego dnia zapewniamy darmowy posiłek. Będziemy robić wszystko żeby nie zwalniać nikogo. Mimo trudnej sytuacji staramy się też wspierać pracownikow medycznych dostarczając im darmowe posiłki fundowane przez naszych wspaniałych klientów przez zrzutkę.\nJakie skutki biznesowe dla całej branży gastronomicznej ma obecna sytuacja zagrożenia koronawirusem ?\nJesteśmy w bardzo trudnej sytuacji jako branża. Skutki epidemii będziemy bezpośrednio odczuwać jeszcze co najmniej kilkanaście miesięcy. Pewnie nastąpi duże przetasowanie na rynku gastronomicznym. Zostaną najsilniejsi i ci którzy będą potrafili dostosować się do zmian.\nJak oceniacie zapotrzebowanie na dowóz? W jakim stopniu rekompensuje on poniesione przez Was straty?\nPrzed kryzysem nasza średnia sprzedaż z dostawą była na poziomie 30%, w niektórych lokalach dochodziła nawet do 50%. Obserwując sytuację na świecie, szczególnie w Chinach i we Włoszech w ostatnich tygodniach zintensyfikowaliśmy działania związane z dostawami, bo spodziewaliśmy się zamknięcia lokali w całej Polsce.\nNiestety prowizje u dostawców są na tak wysokim poziomie, że trudno będzie utrzymać lokale funkcjonujące tylko w dostawach bez zaciągania kredytów na przetrwanie.\nNa jakie działania rządowe liczycie w kontekście całego sektora, które są niezbędne, żeby go wesprzeć?\nOczekujemy pomocy od rządu. Konieczne jest umorzenie składek zusowskich, podatków i preferencyjne kredyty.\npomoc dla gastronomiiRSS


marsh – Gorące tematy – Biznes i prawo gospodarcze - Gazeta Prawna - wiadomości, podatki, prawo, biznes i finanse\nBaza artykułów znajdująca się w serwisie dotycząca tematu marsh. Najnowsze wiadomości i informacje dotyczące marsh.\n"Projekt Nim" - recenzja\nHistoria pokazana w "Projekt Nim" nie mogła mieć dobrego zakończenia, w dodatku zaczyna się jak zła baśń. Szympans jako niemowlę zostaje odebrany matce, z klatki trafia w ramiona kobiety i od tej chwili skazany jest na decyzje ludzi. Niektórzy będą wobec niego wyrachowani, innym będzie zależało na zabawie, ktoś będzie go uczył, ktoś inny potraktuje jak obiekt badań naukowych – i wszyscy go opuszczą.\nTowarzystwa ubezpieczeniowe stawiają firmom wysokie wymagania, zwłaszcza dotyczące ochrony przeciwpożarowej. Nie chcą ponosić ryzyka związanego z pożarem źle zabezpieczonych, łatwopalnych materiałów. Jeśli firma nie spełnia oczekiwań ubezpieczyciela, stawka za polisę może być bardzo wysoka. Może się też zdarzyć, że zakład odmówi ubezpieczenia. Jednak firm często nie stać na spełnienie wszystkich wymogów.\nTowarzystwa ubezpieczeniowe nie tylko podwyższają stawki ze względów realnych – więcej szkód, wyceniają również ryzyko moralne. Drożeją ubezpieczenia niepewnych inwestycji.\n"Kryptonim: Shadow Dancer" - recenzja\n"Kryptonim: Shadow Dancer" to świetny szpiegowski thriller przepełniony goryczą i poczuciem rozczarowania\nO tych produkcjach z pewnością będzie głośno. Prezentujemy wam zestawienie najważniejszych premier filmowych 2015 roku!\nTo historia opowiedziana z kobiecego punktu widzenia, z podziwem i poświęceniem, z pasją i cierpliwością\nLife Festival Oświęcim 2015 już od 16 czerwca


Vitoria Guimaraes B - Sporting Farens (Portugalia 2 Liga) - mecz na żywo - transmisja live stream online - Meczenazywo.xyz\nVitoria Guimaraes B - Sporting Farens\nVitoria Guimaraes B - Sporting Farens 17.03.2019 18:00\nZobacz za darmo spotkanie Vitoria Guimaraes B - Sporting Farens, który rozpocznie się 17.03.2019 18:00. Ten mecz na żywo możesz legalnie zobaczyć na stronie bukmachera Fortuna i Forbet, które posiadają zezwolenie Ministerstwa Finansów. Transmisja live stream online. Darmowe mecze na żywo online Vitoria Guimaraes B - Sporting Farens z kategorii Portugalia 2 Liga.\nW dniu 17.03.2019 18:00 odbył się mecz między Vitoria Guimaraes B i Sporting Farens. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.


9 Sie 2020, 13:20\nAutor Wątek: Polskie góry (Przeczytany 3054 razy)\n« 8 Gru 2011, 16:07 »\nTaką trasę stworzyłem na własne potrzeby:\nCzy ktoś kto tam jeździł lub zna okolice może jakoś się do tej mapy ustosunkować? Coś zmienić? Na coś uważać?\n« 8 Gru 2011, 16:14 »\nUważaj na żółty śnieg, w szczególności jeżeli w pobliżu będą husky. Na poważnie, to takie centralne planowanie, a faktyczne realizacja może się mocno różnić\n« 8 Gru 2011, 16:22 »\nCytat: arkadoo w 8 Gru 2011, 16:14\nNa poważnie, to takie centralne planowanie, a faktyczne realizacja może się mocno różnić\nTo wiem... ale dobrze jest mieć jakiś plan:)\n« 8 Gru 2011, 16:31 »\nPropo planu i realizacji\nJestem raczej poukładanym gościem, a planowanie i realizacja rowerowej trasy zawsze był zgoła odmienna. Tu mnie ktoś zagadał, tu coś się spodobało, tu było za zimno, tu było fajnie i dobrze było posiedzieć.\n« 8 Gru 2011, 16:35 »\nCo tu jest napisane na tym zdjęciu?\n« 8 Gru 2011, 16:43 »\nGeneralnie chyba "chwała pracy" i niżej wymienione: zboże, winogrona, słoneczniki, owoce, mleko i mięso z lewej, a po prawej planowane zbiory i zbiory otrzymane w podanym roku\n« 8 Gru 2011, 17:25 »\nJeśli można - ja również podepne się pod temat.\nNie wykluczam że w przyszłym roku zrobimy podobną trasę na tandemie.\n- trasy widokowe/natura (kościoły i zabytki drugorzędne)\n- ciekawe obiekty,\n- podjazdy (żeby sprzęt - i siebie - solidnie potestować )\n- asfaltowe, lub równy szuter (musi być twarde podłoże)\n- niskie natężenie ruchu - tandem nie jest zbyt zwrotny, a załadowany z przodu zupełnie.\nWiem że trasa zawsze może ulec zmianie, ale jeśli ktoś zna miejsca gdzie warto zajechać to będę wdzięczny za informacje.\nW przewodnikach rzadko pisze się o trasie widokowej (może wspomina przy okazji) za to kościół jest chyba każdy opisany;P\nOd siebie mogę polecić Arłamów - były ośrodek wypoczynkowy rządowców.\nJest tam bardzo fajne ukształtowanie terenu.\nJak byś nie chciał się cofać z Arłamowa do Twojej trasy, to możesz spróbować dojechać do "Jamna Górna", skręcić w lewo i wrócić na Twoją trasę.\nKilka lat temu dojechaliśmy do Arłamowa właśnie od tamtej strony.\n« 8 Gru 2011, 18:39 »\nLordruthven - poszukując partnera piszesz, że preferujesz asfalt, ale przez Małe Pieniny i Beskid Sądecki (odcinek Szczawnica-Piwniczna) trasę poprowadziłeś szlakiem turystycznym w dużej części. Świadomie, czy pomyłka? Tam nawet szutru nie ma. Niedawno byli tam nasi dwaj koledzy, więc droga jest przejezdna, ale zapewne trudna. http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=5171.\nGdybyś miał to zmieniać, z Krościenka musisz jechać do Starego Sącza. Skrótu nie ma. Droga i tak bardzo malownicza. Do zwiedzenia\nsztuczny tor slalomowy dla kajaków w Wietrznicach, droga wiedzie też przez centrum Łącka - stolicy polskiej śliwowicy\nMiałeś też spore trudności z bikemapą w okolicy pzełomu Dunajca. Tam z kolei jadąc przez Falsztyn i Niedzicę musisz od razu jechać do Lysej nad Dunajcem i tam przekroczyć granicę ze Słowacją, asfaltem do Czerwonego Klasztoru i stamtąd szutrową drogą pokonujesz kilkukilometrowy odcinek przełomu Dunajca jadąc prawym, słowackim brzegiem rzeki. Na tym odcinku nie planuj szybkiego pokonywania trasy. Do obejrzenia jest zamek w Niedzicy, zespół klasztorny Czerwony Klasztor, a sam przejazd przełomem Dunajca ma być wolny i z aparatem fotograficznym w nieustającej gotowości. Tuż przed Szczawnicą droga jest już asfaltowa i jest skrzyżowanie . Warto tam odbić w prawo. Minimum kilometr - przejedziesz wtedy pięknym wąwozem skalnym potoku Lesnica, możesz zjeść jakiś "lokalny przysmak" w istniejącej tam restauracji. Można też pojechać kilka kilometrów pod górę, na szczyt przełęczy, jeszcze podejść pieszo troszeczkę obok drogi i zobaczyć piękny widok na Pieniny. Warto. Tutaj masz coś na ten temat : http://www.transatlantyk.info/pieniny_15_marca_2008.html\nTo jeszcze nie wszystko. Gdybym ja tam jechał i miał kilka godzin czasu, to po dotarciu do Szczawnicy pojechał bym do Krościenka, następnie przez przełęcz Snozka do Harklowej, tam skręcił w prawo na Knurów, (piękny widok na Tatry) Przełęcz Knurowską, Ochotnicę Górną, Dolną do doliny Dunajca i tam albo w lewo na Stary Sącz, albo w prawo na Szczawnicę tak jak planowałeś. No, ale ja bardzo lubię jeździć po górach, a tamte okolice są mi szczególnie bliskie.\nW ten sposób byś się trochę tych polskich gór nałykał troszkę. Powodzenia\n« Ostatnia zmiana: 8 Gru 2011, 18:50 transatlantyk »\n« 8 Gru 2011, 19:28 »\nPrzepiękna trasa (szczególnie w Bieszczadach i Beskidzie Niskim) ale jednocześnie wymagająca ze względu na podjazdy.\nJechałem podobnie w 2010 r.\nJak będziesz miał czas i siły polecam podjechać na Kalwarię Pacławską (1. dzień).\nNa szlaku Nieznajowa-Radocyna kilka razy przejeżdża się przez Wisłokę po dnie, nie ma tam mostów ani kładek. Będzie pewnie ciężko przy powodziowym stanie wód. W ogóle w Magurskim PN są głownie drogi szutrowe i kamienne.\nNo i jeszcze polecam zajechać do Krynicy, bo to takie ładne miasteczko.\n« 8 Gru 2011, 20:19 »\nCiekawa trasa. Po części pokrywa się z przebytą podczas naszej wyprawy w 2005roku. Tak jak wspominał wcześniej transatlantyk, podjazd na Obidzę to zdecydowanie szlak turystyczny. My nie mieliśmy szczęścia i trafiliśmy na samej górze przełęczy na błoto po kostki. Zdecydowaliśmy się część tego odcinka pokonać polami po stronie słowackiej, po czym dość ostrym zjazdem zjechać w stronę wąwozu Homole (było tak ślisko po deszczach, że spotkani górale zjeżdżali po błocie saniami na szerszych płozach).\n« 8 Gru 2011, 20:53 »\nW Bieszczadach odbij sobie w stronę worka, szkoda byś to stracił. Z Hańczowej jest niezgorsza szutrówka do Izb. Dolinę Popradu chyba lepiej - ciekawsza, bardziej kameralna droga (w tym kawałek szutru) - przejechać po stronie słowackiej - przejeżdżasz granicę w Muszynie, wjeżdżasz powrotem w Piwnicznej. Na Obidzę podjazd jest asfaltowo-płytowy, potem drogą gruntową ze 4 km stosunkowo płaskim grzbietem i zjazd do Doliny Białej Wody. Dróg wojewódzkich 957 i 969 zdecydowanie nie polecam, we Frydmanie odbij sobie na Przełom Białki. Możesz potem sobie odbić na Lipnicę, kawałek szutru, wjechać na Słowację i objechać Babią od południa, wracać albo przez przełęcz Głuchaczki (kawałek szutrowy), albo przez Korbielów - moim zdaniem ciekawszy wariant niż przełęcz Krowiarki.\nCo do noclegów, ogarnij sobie bazy namiotowe lub chaty studenckie, łykniesz trochę 'górskiej' atmosfery. Radziłbym drugi nocleg w Łupkowie a nie w Komańczy, drugi widzę że Radocyna ale w sezonie ja bym polecał raczej tamtejszą bazę namiotową, trzeci w bazie namiotowej w Regietowie.\nNiedawno byli tam nasi dwaj koledzy, więc droga jest przejezdna, ale zapewne trudna.\nPoza tym był tam emes na swoim pierwszym wyjeździe, tylko że w drugą stronę\n« 8 Gru 2011, 21:17 »\nI nie pomyl się, bo Iwo Ci to w drugą stronę opisuje. Tak jechał, przyzwyczaił się\n« 8 Gru 2011, 22:21 »\nHm, zgodnie z tą podlinkowaną mapą to trasa prowadzi z Przemyśla do Chorzowa, więc opisywałem dobrze. Inna sprawa, że w obydwie strony jechałem (z dokładnością do pchania)\n« 8 Gru 2011, 22:24 »\nE, chyba pójdę spać\n« 9 Gru 2011, 10:54 »\nCytat: transatlantyk w 8 Gru 2011, 17:39\nposzukując partnera piszesz, że preferujesz asfalt, ale przez Małe Pieniny i Beskid Sądecki (odcinek Szczawnica-Piwniczna) trasę poprowadziłeś szlakiem turystycznym w dużej części. Świadomie, czy pomyłka? Tam nawet szutru nie ma. Niedawno byli tam nasi dwaj koledzy, więc droga jest przejezdna, ale zapewne trudna.\nPreferuję. Ale nie wymagam. Nie chce mi się nadkładać drogi (innym razem, inna trasa) - z Piwnicznej do Szczawnicy odcinek bez drogi jest stosunkowo krótki, więc w ostateczności będę (uwaga bluźnierstwo) pchał rower. Poza tym coś tam zdjęcia satelitarne pokazują, więc jeśli nie przejadę to na pewno przejdę\nMiałeś też spore trudności z bikemapą w okolicy pzełomu Dunajca.\nTak? Nie znam tych okolic.... w ogóle nie znam gór\nCytat: xmk w 8 Gru 2011, 18:28\nCytat: Iwo w 8 Gru 2011, 19:53\nRadziłbym drugi nocleg w Łupkowie a nie w Komańczy\ndrugi widzę że Radocyna ale w sezonie ja bym polecał raczej tamtejszą bazę namiotową, trzeci w bazie namiotowej w Regietowie