Sprzedam dom : Gdańsk Łostowice , ulica Łucznicza, 179 m2, 899000 PLN, 5 pokoi - Domiporta.pl\nDom 179,05m2, 5 pokoi Gdańsk, Łostowice, Łucznicza\n5 020,94 zł/m2 899 000 zł\nDom na sprzedaż Gdańsk, Łostowice, Łucznicza - 179,05m2\nLokalizacja Gdańsk, Łostowice, Łucznicza\nCena za m2 5 020,94 zł/m2\nPowierzchnia całkowita179,05 m2\nOsiedle Ekologiczne - Gdańsk, Łostowice Komfortowe Domy Szeregowe z garażem w Gdańsku - Łostowice, ul. Łucznicza Pierwszy etap inwestycji obejmuje budowę siedmiu budynków mieszkalnych jednorodzinnych w zabudowie szeregowej. Projekt zakłada również aranżację zieleni. O INWESTYCJI Osiedle ekologiczne jest bez wątpienia atrakcyjną alternatywą dla standardowej zabudowy mieszkaniowej. Tym, co wyróżnia naszą inwestycję są nowoczesne bryły budynków, które posiadają oryginalny kształt. Otwarte przestrzenie, przeszklenia oraz wysokiej klasy materiały powodują, że domy są funkcjonalne i trwałe, a ich design z pewnością przykuwa uwagę. Kameralna, spójna stylistycznie architektura oraz aranżacja zieleni to tylko niektóre z atutów inwestycji. Podstawowym założeniem Osiedla Ekologicznego jest stworzenie miejsca do życia i mieszkania przyjaznego dla domowników, jak i dla środowiska. Projekt Osiedla Ekologicznego jest przykładem prawidłowego podejścia do projektowania ekologicznego. Rozwiązuje on większość problemów, od kształtowania zabudowy po zastosowanie rozwiązań oszczędzających energię i wodę. Domy wyposażone zostały w pompę ciepła, ogrzewanie podłogowe zarówno na parterze, jak i piętrze oraz wyprowadzenia pod instalacje fotowoltaiczne. Ponadto, budynki zostały usytuowane w taki sposób, aby jak najlepiej wykorzystywały energię promieniowania słonecznego. Fotowoltaika jako odnawialne źródło energii oprócz tego, że jest ekonomiczna i ekologiczna, stanowi bardzo korzystną inwestycję finansową. DANE SZCZEGÓŁOWE Każdy z domów mieszczących się na Osiedlu Ekologicznym mieści się na wyodrębnionej działce, posiada swój własny ogród oraz front. Droga prowadzącą do wjazdu na posesję jest drogą wewnętrzną, nieprzejazdową i zamkniętą. Działki mają powierzchnię 340 m2. Cena: Budynki skrajne - 899 000 zł Budynki środkowe - 849 000 zł Każdy z domów jest podpiwniczony, co daje miejsce na garaż oraz kotłownię, nie zabierając przestrzeni potrzebnej na życie codzienne. Powierzchnia całkowita domu wynosi 179,05 m2 i składa się z: Poziom -1 Garaż - 45.89 m2 Kotłownia - 7.86 m2 Komunikacja - 5.40 m2 Poziom 0 Salon z aneksem kuchennym - 39.26 m2 Gabinet - 12.49 m2 Wc - 1.82 m2 Komunikacja - 2.68 m2 Wiatrołap - 3.22 m2 Poziom 1 Sypialnia I - 15.39 m2 Sypialnia II - 10.41 m2 Sypialnia III - 10.10 m2 Garderoba - 4.71 m2 Łazienka I - 5.49 m2 Łazienka II - 5.04 m2 Komunikacja - 9.29 m2 STANDARD WYKOŃCZENIA - STAN DEWELOPERSKI - blacha na rąbek stojący - ocieplenie poddasza – wełna mineralna 15cm + 10cm, płyta G/K ogień - strop strunobetonowy 15cm - brak schodów na poddasze - okna trzyszybowe PCV z ciepłym montażem – grafitowe na zewnątrz, białe od środka - brak parapetów wewnętrznych - tynki cementowo-wapienne (opcja gipsowe) - drzwi wejściowe WIKĘD wzór 25A antracyt z ciepłą ościeżnicą - brama garażowa HORMAN z napędem , dwa piloty - elewacja – styropian 15cm grafit w systemie GREINPLAST - parapety zewnętrzne – płytki klinkierowe - ogrzewanie – parter podłogowe, piętro podłogowe - pompa ciepła 9 KW Heiztechnik - rekuperacja (brak kominów) - instalacja wod-kan elektryczna bez osprzętu - kanalizacja miejska - podjazd z kostki brukowej - wyrównany teren + posiana trawa - ogrodzenie z trzech stron – panel systemowy opaska wokół domu - krawężnik + kamień płukany LOKALIZACJA OSIEDLA Gdańsk Łostowice to lokalizacja pozwalająca na codzienną pracę i życie w centrum, jednocześnie mieszkając poza hałasami miasta. W bliskim sąsiedztwie znajdują się przepiękne parki, a od morza osiedle dzieli zaledwie 11 km. Jest to idealna dzielnica dla osób, które cenią możliwość aktywności fizycznej oraz regeneracji psychicznej, jak i dla rodzin z dziećmi. Osiedle ma dogodny dostęp do infrastruktury handlowo - usługowej. W odległości 1000 m od inwestycji znajduje się Szkoła Podstawowa nr 86, a odległość do przedszkola to zaledwie 650 m. W pobliżu znajdziemy również markety takie jak Biedronka, Stokrotka, siłownie, restauracje, parki i place zabaw. Nieopodal mieści się także klinika weterynaryjna, Kościół oraz salony kosmetyczne. Osiedle Ekologiczne jest bardzo dobrze skomunikowane. Jego położenie pozwala na wygodny dojazd w aż trzech kierunkach: Przez Borkowo w stronę Obwodnicy Trójmiasta i Obwodnicy Południowej. Przez Kowale w stronę Obwodnicy Trójmiejskiej. Przez Łostowice do Centrum Gdańska. Najbliższy przystanek autobusowy znajduje się w odległości 400 m od osiedla. Autobusy docierają do centrum przesiadkowego na Łostowicach, skąd kolejnym autobusem lub tramwajem można sprawnie dostać się do prawie wszystkich zakątków Gdańska. Za biuro sprzedaży odpowiedzialny Tomasz Wiśniewski Dyrektor oddziału Północ Nieruchomości Sopot 81-855, ul. Alei Niepodległości 645B Tel. 796pokaż telefon Serdecznie polecam i zapraszam na prezentację. Jesteśmy z Państwem na każdym etapie procesu zakupu nieruchomości począwszy od wyboru oferty i jej prezentacji po finalizację transakcji i przekazanie nieruchomości nowym właścicielom. Pomagamy we wszelkich formalnościach związanych z uzyskaniem kredytu na zakup nieruchomości. Nasz doradca kredytowy bezpłatnie pomoże sprawdzić zdolność kredytową, przedstawi najkorzystniejszą propozycję spośród oferty banków i sprawnie przeprowadzi Państwa przez proces realizacji kredytu. Więcej ofert znajdziesz na naszej stronie www.polnoc.pl Niniejsze ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego, lecz ma charakter informacyjny. Przedstawione wizualizacje i grafiki mają charakter wyłącznie poglądowy i stanowią wyłącznie materiał pomocniczy, ułatwiający zorientowanie się w ogólnym wyglądzie oferowanej nieruchomości. Niniejsze ogłoszenie wraz z jego elementami jest własnością Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotu współpracującego. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, rozpowszechnianie oraz korzystanie z niniejszych materiałów w jakikolwiek inny sposób wykraczający poza dozwolony użytek określony przepisami ustawy z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994, nr 24 poz. 83 z późn. zm.) bez pisemnej zgody Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotów współpracujących jest zabronione i może stanowić podstawę odpowiedzialności cywilnej oraz karnej. Niniejsze materiały stanowią tajemnicę przedsiębiorstwa PÓŁNOC NIERUCHOMOŚCI Sp. z o.o. w rozumieniu ustawy z dnia 16 kwietnia 1993 r. o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji (Dz. U. z 2003 r., Nr 153, poz. 1503 z późn. zm.). Oferta wysłana z programu dla biur nieruchomości - asariWEB\nNumer oferty: 37848/3877/ODS\n110 m2 5 4 605 zł/m2\nSkorzystaj z wakacyjnych rabatów od największego dewelopera w Polsce!!! Domy typu "Bliźniak" z przestronnymi mieszkaniami dwupo...\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Dom Łostowice, Łucznicza Powierzchnia: 179,05 m2 Cena: 899 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr 37848/3877/ODS\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Dom Łostowice, Łucznicza Powierzchnia: 179,05 m2 Cena: 899 000 PLN Proszę o kontakt


Rzepka • Zobacz wątek - CKiR Krasińskiego\nTeraz jest 6 mar 2021, o 13:24\nTytuł: CKiR Krasińskiego\nNapisane: 11 cze 2009, o 21:03\nNo co tu dużo mówić - chodziłam tam przez 3 lata, po to by na koniec usłyszeć zdanie "teraz już będzie tylko gorzej"... To był stracony czas, w czasie którego rzeczywiście było coraz gorzej... Jest to bez wątpienia dobry ośrodek, być może najlepszy we Wrocławiu, jednak mnie nie pomogli (problem leży też na pewno w organizacji rehabilitacji). Ponieważ jednak pracują tam ambitni ludzie, a ja powiedziałam im o efektach leczenia u dra Kacera, daję im szansę na przyszłość . Jeśli macie pozytwne doświadczenia, dajcie znać koniecznie!\nZasadniczą wadą tego ośrodka był też dla mnie NFZtowski system rehabilitacji - 10 dni codziennych zabiegów i koniec. Oczywiście pacjenci dostają zalecenia do domu, ćwiczenia - ale kto je robi jeśli nie ma już żadnego kontaktu z rehabilitantem? W naszych problemach dużo lepiej sprawdzają się rzadsze, ale bardziej rozłożone w czasie wizyty i praca domowa pacjenta, czyli ćwiczenia. Przynajmniej tak było w moim przypadku.


zgg.gosc.pl → Wiadomości z diecezji zielonogórsko-gorzowskiej → Bez uczynków wiara pusta\nBez uczynków wiara pusta\tprzejdź do galerii\nJasełka w wykonaniu WTZ przy parafii pw. św. Maksymiliana Marii Kolbego w Gorzowie Wlkp.\tKrzysztof Król /Foto Gość\nUczestnicy Warsztatów Terapii Zajęciowej przy parafii pw. św. Maksymiliana Marii Kolbe w Gorzowie Wlkp. 19 stycznia zaprezentowali jasełka.\n- Pierwszy pokaz odbył się w hospicjum dla pensjonariuszy domu dziennego pobytu. Byliśmy również zaproszeni do II Liceum Ogólnokształcącego, gdzie jasełka zaprezentowali nasi uczestnicy, ale także uczniowie liceum. A dziś pokaz w kościele parafialnym - mówi Anna Butrym, kierownik WTZ.\nJasełka przygotowała instruktor Barbara Rozpędowska. Przygotowania rozpoczęto już pod koniec października.\n- Najpierw powstał scenariusz, który wiele razy był modyfikowany w zależności od potrzeb naszych uczestników i ich możliwości. Próby były praktycznie codziennie. Musieliśmy to chociaż raz przećwiczyć, ale to dla wszystkich był dobra zabawa. Uczestnicy warsztatów uczą się przy tym współpracy, cierpliwości, a także pracy nad sobą - wyjaśnia Barbara Rozpędowska.\n- Teraz przygotowujemy montaż słowno-muzyczny na Wielki Post z takim zakończeniem wielkanocnym - dodaje.\nW rolę narratora wcieliła się Basia Szeliga. Pod koniec zadała zebranej publiczności pytanie: „Czy pozwolisz, aby Jezus narodził się w Tobie?”.\n- Ja się z tym zgadzam, bo wiara bez uczynków jest pusta. Jestem osobą wierzącą i bardzo chciałam wystąpić w jasełkach - uśmiecha się Basia.\nUczestnicy WTZ wraz z instruktorami wykonali też szopkę do parafialnego kościoła.\nJasełka WTZ w Gorzowie Wlkp.\nUczestnicy Warsztatów Terapii Zajęciowej przy parafii pw. św. Maksymiliana Marii Kolbe w Gorzowie Wlkp. 19 stycznia zaprezentowali jasełka. Zdjęcia: Krzysztof Król /Foto Gość\ndodane 19.01.2016 23:30


Zespół policystycznych jajników (PCOS). Czy dieta roślinna pomoże zajść w ciążę? – Biegiem do lodówki\nŻyjemy w niespotykanych czasach. Tragedii związanych z niechcianymi ciążami jest równie dużo, co usilnych i wieloletnich prób poczęcia, a zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenie, które jest bezpośrednio związane z problemami z płodnością. Część kobiet decyduje się na dietę roślinną. Czy mogą spodziewać się poprawy swojego stanu zdrowia i szczęśliwego wydania potomstwa na świat?\nPCOS – cóż to takiego? Najprościej rzecz ujmując mówimy o nim, gdy mamy do czynienia równocześnie z 3 czynnikami:\ntorbiele na co najmniej jednym jajniku\nZ wyżej wymienionymi składowymi wiąże się szereg konsekwencji, jednak na potrzeby artykułu skupimy się na tym, co bezpośrednio wpływa na płodność. A tutaj największą rolę odgrywa insulinooporność oraz hiperinsulinemia. W naszych ciałach wszystko jest ze sobą powiązane. Nieprawidłowa gospodarka węglowodanowa wpływa bezpośrednio na gospodarkę lipidową i hormonalną. Dlatego też, gdy są problemy z płodnością, tak często mówi się o konieczności poprawy podstawowych parametrów, tj. glukoza na czczo, insulina, cholesterol całkowity, trójglicerydy, HDL czy LDL.\nJak pewnie się domyślacie, dobrze zbilansowana dieta roślinna ma korzystny wpływ na wyżej wymienione parametry. Nie podlega to żadnej dyskusji, jednak trzeba skupić się na tym, aby w tej diecie niczego nie brakowało.\nW PEŁNI ZBILANSOWANY GOTOWY ROŚLINNY JADŁOSPIS PRZY NSULINOOPORNOŚCI\nPrzekonajmy się zatem, co mówią badania naukowe. Jakie składniki żywności mają bezpośredni wpływ na płodność?\nZanim zaczniemy analizować wartościowe komponenty diety, przyjrzyjmy się najbardziej sprzyjającej ku temu masie ciała. Okazuje się bowiem, że ani za wysokie, ani też za niskie BMI nie są korzystne, gdy mówimy o płodności. Według norm prawidłowe BMI zaczyna się od wartości 18,5 kg/m2, natomiast naukowcy wskazują, że dopiero idąc wzwyż od wartości 19 kg/m2 są najbardziej optymalne szanse na poczęcie, aż do wartości 25 kg/m2, kiedy to szanse te znów drastycznie spadają. W praktyce oznacza to, że przysłowiowe 3 kg “do zgubienia”, których wiele często nawet bardzo szczupłych kobiet stara się pozbyć przez większość swojego życia, może mieć kluczowe znaczenie dla szczęśliwego poczęcia.\nOgólne wytyczne mówiące o składnikach odżywczych wspierających płodność wskazują na:\n2. witaminę B6 (ma też udokumentowane łagodzące działanie na PMS; jednymi z najlepszych jej źródeł wśród roślin są: kapusta pak-choi, kapusta pekińska, roszponka, zielona papryka, szpinak, cukinia, kapusta czerwona, kalafior, kapusta włoska, brukselka i grzyby portobello, czyli dużo zielonych produktów + wszelkiego rodzaju grzyby i pieczarki)\n4. kwas alfa-linolenowy\nPrzy czym trzy ostatnie składniki są ze sobą ściśle powiązane, bowiem przy dobrej konwersji w organizmie, po przyjęciu kwasu alfa-linolenowego ze źródeł roślinnych (np. oleju lnianego na zimno, namoczonych nasiona chia, świeżo zmielonego siemienia lnianego czy orzechów włoskich), zachodzi proces wytworzenia ALA 🔜 EPA 🔜 DHA. Do tego samego końcowego etapu można dojść przyjmując kwasy tłuszczowe omega-3 ze źródeł zwierzęcych (np. ryb i jaj) lub roślinną suplementację z EPA-DHA, która daje pewność i jest szczególnie polecana w diecie wegańskiej wspierającej płodność.\nJakie zaś czynniki żywieniowe mają bezpośredni i udokumentowany wpływ na zwiększenie szans na zajście w ciążę pomimo PCOS? Ile jest w tym weganizmu?\nZ naciskiem na roślinne źródła białka, jakimi są warzywa strączkowe (m.in. soczewica, fasola, cieciorka, groch) oraz ich przetwory (tofu, tempeh, mleko sojowe). Odpowiednia ilość białka w diecie pomogła przebadanym kobietom z PCOS obniżyć poziom testosteronu (hormonu męskiego odpowiedzialnego za hpierandrogenizm).\nZ naciskiem na jednonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli słynna oliwa z oliwek, awokado, migdały, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, orzechy pekan, orzechy makadamia, ale też popularny olej rzepakowy. Z drugiej strony przy zachowaniu odpowiedniej proporcji między omega-3, a omega-6 warto włączyć do diety pozostałe orzechy, nasiona i pestki (ostrożnie z kokosem oraz olejem słonecznikowym i palmowym – są bogate w tłuszcze nasycone i prozapalne kwasy tłuszczowe omega-6).\nKwasy tłuszczowe PUFA (wielonienasycone) nie zwiększają poziomu testosteronu, co jest korzystne dla kobiet z PCOS. Co więcej, powiązano je ze wzrostem poziomu progesteronu, który to zwiększa szanse na cykle owulacyjne.\nPod tym pojęciem kryje się bardzo dużo związków, które mają zdolność niszczenia niekorzystnych dla organizmu wolnych rodników powstałych w wyniku stresu oksydacyjnego. Jeśli jesteśmy narażeni na przewlekły stres, zanieczyszczone środowisko, pijemy alkohol i napoje z kofeiną w ilościach przekraczających pojęcie zdrowego rozsądku, palimy papierosy czy nawet zbyt intensywnie uprawiamy aktywność fizyczną, to znaczy, że już od teraz powinniśmy włączyć antyoksydanty do niemal każdego posiłku w naszym dziennym menu.\nBadacze obserwujący wpływ związków antyoksydacyjnych na płodność kobiet z PCOS, podkreślili szczególne znaczenie następujących substancji:\nGLUTATION – uznawany jest za jeden z najsilniejszych antyoksydantów; najlepiej przyswaja się z pożywienia w postaci surowej (podczas gotowania zaleca się dodawać nasiona gorczycy, aby zwiększyć potencjał glutationu), w obecności witaminy C, witaminy E, witamin z gr B (B6 oraz B12), koenzymu Q10, kwasu alfa-liponowego, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz selenu, stąd też w przypadku diety roślinnej olbrzymie znaczenie ma regularne przyjmowanie suplementów: z witaminą B12, dbałość o włączenie do diety EPA-DHA (tabletki/dieta) oraz selenu (orzechy brazylijskie). Pozostałe związki z łatwością pozyskujemy z żywności. Najlepsze źródła glutationu to: awokado, szpinak, szparagi, fasolka szparagowa, ogórki, pomidory, mango, papaja, truskawki oraz migdały i orzechy włoskie. Wśród przypraw nie małe znaczenie mają kurkuma i rozmaryn oraz z pozostałych źródeł ostropest plamisty oraz miłorząb japoński.\nKWAS LIPONOWY – roślinne źródła to szczególnie szpinak, brokuły, brukselki, groszek i ziemniaki.\nWITAMINA E – i znów najwyżej w rankingu żywności bogatej w tę witaminę plasuje się szpinak, ale też jest jej bardzo dużo w: boćwinie, szparagach, czerwonej papryce, nasionach słonecznika, migdałach, brokułach, dyni, marchwi, jarmużu, pomidorach i owocach jagodowych.\nWITAMINA C – co ciekawe to nie sok z cytryny jest najobfitszym źródłem tej witaminy! Na pierwszym miejscu w rankingach plasuje się żółta, następnie czerwona i zielona papryka, zaraz potem jest natka pietruszki, kapusta pak-choi, czarne porzeczki, brokuły, brukselki, jarmuż i kalarepa. Z owoców, poza jagodowymi, bardzo dobrą formą są truskawki, kiwi, papaje i pomarańcze. Witamina ta, podobnie jak kwas foliowy, nie lubi wysokiej temperatury, dlatego pamiętajmy, że gdy zimą korzystamy z mrożonych owoców jagodowych, warto rozmrażać je bez podgrzewania.\nKOENZYM Q10 – tym razem mamy do czynienia ze składnikiem, którego najlepszym rezerwuarem są zdecydowanie produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby), nie mniej z bardzo niewielu dobrych źródeł wśród roślin wybija się znacząco olej rzepakowy, niezłe są też orzechy ziemne (dobra wiadomość dla miłośników masła orzechowego :)), sezam, pistacje, czarne porzeczki, brokuły oraz kalafior.\nNaukowcy podkreślają, że najzdrowiej przyjmować wyżej wymienione substancje z naturalnych produktów, ponieważ ich niewłaściwe, nadmierne spożycie daje równie niekorzystne efekty, co ich brak w diecie.\nNieodłączny składnik, który powinna suplementować każda kobieta starająca się o dziecko w dawce 400 ug/dzień (forma metylowana). Odpowiada on m.in. za obniżenie poziomu homocysteiny. Warto wiedzieć, że wysoka homocysteina jest charakterystyczna dla osób o typowo “zachodnim” stylu odżywiania (wysokoprzetworzone i wysokokaloryczne produkty), nie mniej może też podskoczyć do niepokojących wartości, pomimo pozornie zdrowej wegańskiej diety, u osób bagatelizujących kwestię regularnej suplementacji witaminą B12.\nTo chyba jedyna “dieta”, której nazwa nie koreluje z dziwnymi, niezdrowymi na dłuższą metę, nienaturalnymi wyborami żywieniowymi. Jest dobrze udokumentowana i ma w sobie wiele ze zrównoważonego weganizmu, bowiem podstawę sposobu odżywiania mieszkańców Morza Śródziemnego stanowią warzywa, owoce, oliwa z oliwek oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. W umiarkowanych ilościach spożywają zaś ryby oraz wino. Mięso pojawia się na stole od święta. Jeśli by brać taki idealny model żywienia za prawdziwy w przypadku większości obywateli Polski, to naprawdę całkiem niepotrzebne byłyby drastyczne próby przechodzenia na weganizm, a i tak cieszyliby się oni znacznie lepszym zdrowiem i mniejszą zapadalnością na choroby niezakaźne.\nProdukty o niskim indeksie glikemicznym są wskazane w przypadku insulinooporności, ta zaś jest powiązana z PCOS. Warto mieć na uwadze, że pośród kasz – powszechnie uważanych za zdrowe – jest jedna “perełka”, która ma indeks glikemiczny wyższy niż nawet cieszący się złą sławą kuskus (i słusznie). Mowa o kaszy jaglanej. Znacznie lepszym wyborem będą, np.: kasza gryczana, orkiszowa, komosa ryżowa, pęczak, razowy makaron czy brązowy ryż.\nNiekorzystny wpływ wysokiego indeksu glikemicznego na płodność odkryto podczas jednego z największych i najbardziej rzetelnych badań w naszych dziejach – Nurses’ Health Study. Brało w nim udział 18,555 kobiet, które były obserwowane podczas 8-letniego okresu starań o dziecko (!). Badacze doszli wtedy również do wniosków, że bardzo istotnym czynnikiem jest wyrównanie poziomu żelaza (zaleca się suplementację pod opieką lekarza, mając na uwadze, że nadmiar tego pierwiastka jest równie niebezpieczny, co niedobór) oraz ponownie pojawia się kwestia witamin o działaniu antyoksydacyjnym (witamina C, E oraz beta-karoten).\nOstatnią grupą, o której warto wspomnieć są produkty żywieniowe bogate w składniki będące donorami grup metylowych. Te zaś są bardzo potrzebne do efektywnego przeprowadzania mechanizmów zmniejszających negatywne działanie chemikaliów, np. bisfenolu-A (BPA) czy parabenów, które to zaburzają metylację oraz epigenetykę decydującą o bezpłodności. Najlepsze roślinne źródła to: bogate w cholinę – kalafior, siemię lniane, soczewica, soja oraz orzechy ziemne, bogate w kwas foliowy zielone warzywa liściaste (najlepiej surowe) oraz suplementacja, a także witaminy z gr B (B2, B6, B12).\nStosując się do wyżej wymienionych zaleceń możemy mieć pewność, że stres oksydacyjny w organizmie spadnie do niemal minimum. Wolne rodniki zaburzają rozwój oocytów, co w połączeniu z często niepoznanymi jeszcze mechanizmami prowadzi do długoletniej bezpłodności.\nJAKI WPŁYW NA PŁODNOŚĆ MA ALKOHOL ORAZ KAWA?\nBezpośrednich badań na temat wpływu tych substancji na płodność przy PCOS nie ma, jednak pewne jest to, że umiarkowane ilości kawy (dorośli do 3 filiżanek/dzień) zmniejszają poziom triglicerydów oraz insulinę poposiłkową, co oznacza, że konsumowana z rozsądkiem kawa zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, a w tej jak już wiemy działa wiele podobnych, patologicznych mechanizmów związanych z gospodarką węglowodanową co w przypadku PCOS.\nZ badań na 351 parach wiadomo również, że wysokie spożycie kofeiny znacznie wydłuża czas poczęcia oraz zwiększa ryzyko poronień.\nJeśli zaś chodzi o alkohol, to co zaskakujące, badacze nie znaleźli zależności między jego konsumpcją a płodnością u kobiet, natomiast u mężczyzn zauważono pozytywny wpływ umiarkowanych ilości alkoholu na wskaźniki płodności (w połączeniu z dietą bogatą w warzywa i owoce).\nTwierdzenie, iż dieta roślinna jest dobrym pomysłem wspierającym proces zachodzenia w ciąże zostało solidnie podparte badaniami naukowymi. Należy jednak pamiętać, że choć w roślinach kryje się zdecydowana większość składników odżywczych pro płodność oraz wskazanych dla kobiet z PCOS, to jednak możemy mieć pewność, że są substancje, których z nich nie pozyskamy. Kobiety otwarte na dobrą suplementację witaminą B12 oraz kwasami tłuszczowymi EPH-DHA (o kwasie foliowym nie wspominając – ten suplement dotyczy nie tylko weganek) powinny spodziewać się wspaniałych rezultatów w postaci poprawy możliwości rozrodczych.\nDziękuję za czas, który poświęciłyście na przeczytanie tego wpisu.\nZ pewnością jest to najdłuższy post na blogu. Nareszcie znalazłam przestrzeń na research oraz pisanie. Bardzo mocno trzymam kciuki za wszystkie starające się o potomstwo pary! Kto wie? Miejmy nadzieje, że z koronawirusowej niemocy wyjdą piękne i mądre istoty, które nie będą powielać błędów swoich rodziców.\nO insulinooporności w postaci najbardziej powszechnej, czyli spowodowanej otyłością (głównie wisceralną) piszę na moim Instagramie – TU.\nCIĄŻA 2400 KCAL\nantyoksydantybezpłodnośćdieta na odpornośćdieta na płodnośćdieta w insulinoopornościdieta w PCOSEPA-DHAglutationindeks glikemicznyinsulinoopornośćkawakefeinakobieca gospodarka hormonalnaowulacjaPCOSpłodnośćwitaminy z grupy Bzespół policystycznych jajnikówżywność na płodność\nMarzec 18, 2020\tby Agnieszka


Converse Aero Jam – Black – Grey – White\nConverse przywrócił swój dawny koszykarski klasyk, model Larry’ego Johnsona – Aero Jam. Niestety, nieco trudno oprzeć się wrażeniu, że ich wznowienie przechodzi gdzieś bokiem –…\nKilka dni temu świat obiegła informacja, że ani Nike, ani adidas, ani Under Armour nie są zainteresowane podpisaniem jednego z człowych prospektów tegorocznego Draftu –…\nNike LeBron 12 – pierwsze zdjęcie / UPDATE!\nDziś do sieci trafiło zdjęcie, które zostało podpisane jako dwunasty model LeBrona Jamesa. Nie znamy żadnych szczegółów poza tymi, które idzie wywnioskować ze zdjęcia, czyli…\nJordan Brand oficjalnie prezentuje Air Jordan 6 Retro “Infrared 23”\nPrzyszły weekend będzie wypchany premierami – poza wydaniami związanymi z All Star Weekend, mamy jeszcze premierę dwóch kolorystyk Air Jordan VI. Jedną z nich jest…\nNike Kobe 9 Low – nowe zdjęcia\nMamy dla Was nowe zdjęcia niskiej wersji dziewiątego modelu Kobego Bryanta – mamy elementy wspólne, lecz widzimy także trochę różnic względem wydania Elite. Jedną z…\nNike KD7 – pierwsze informacje / UPDATE\nPora na pierwszą porcję wieści o siódmym modelu Kevina Duranta. Chińskie katalogi zapowiadają go jako naturalne połączenie mobilności i stabilności – odnosząc się do tłumaczenia,…\nLi-Ning Way of Wade 2.0 “Overtown”.\nDrugi model Dwyane’a Wade’a ku uciesze osób zza oceanu pojawi się tam w sprzedaży – w limitowanej ilości, lecz zawsze lepsze to niż nic. 4…\nSpalding powołuje nową obuwniczą dywizję.\nSpalding oficjalnie ogłosił powołanie nowej obuwniczej dywizji w firmie. Marka dotychczas znana i szanowana za swoje piłki – w końcu to jest dziedzina w której…\nOficjalnie – Air Jordan 33!\nPrzedwczoraj były ich przecieki, teraz możemy już w pełni się przyjrzeć najnowszemu tworowi od Jordan Brand – mowa o flagowym modelu do gry, Air Jordan…\nNa horyzoncie mocna kolaboracja adidasa – po raz kolejny staje do współpracy z japońskimi markami BAPE oraz NEIGHBORHOOD, czego efektem będzie nieco zmodyfikowana wersja Superstarów….\nAir Jordan 3 ze Swooshem bazujące na szkicu Tinkera Hatfielda sprzed lat to początek serii wydań J’sów które odwołują się do alternatywnych koncepcji. W przypadku…\nObuwnicze Nowości Promowane\nRetro modeli LeBrona?\nLinia butów LeBrona Jamesa od Nike’a ma szansę w najbliższych latach był drugą co do wielkości/długości ze wszystkich kiedykolwiek wypuszczanych (chyba wiadomo kto zajmuje pierwsze…


PIERWSZA WYGRANA W LIDZE MIESZANEJ - Volley Żelazny Opoczno\nReturn Team – Volley Żelazny 0:3 (17:25;21:25;22:25)\nW sobotę, 19 marca w pobliskim Białaczowie odbyła się II kolejka ligi mieszanej z udziałem Volley Żelazny Opoczno. Rywalem naszego zespołu była drużyna Return Team, w której występowali również opoczyńscy zawodnicy wraz z reprezentantką Żelaznego.\nWygrana cieszy, gdyż po ostatnim spotkaniu powodów do radości nie było.\nTeraz już tylko od zwycięstwa do zwycięstwa.\nDobre spotkanie rozegrały dziś wszystkie nasze Panie, bez których tak dobrego wyniku nie udałoby się osiągnąć.\nJutro kolejny mecz z drużyną gospodarzy o godzinie 18:00.\nW skład każdego z zespołów musi wchodzić obligatoryjnie 3 kobiety i 3 mężczyzn.\nSkład opoczyńskiej drużyny:\nPanie: Wiktoria Białas; Patrycja Szczegielniak; Zuzanna Łakomska; Daria Będkowska\nPanowie: Mateusz Łukasik; Bartek Kaźmierczyk; Marcin Szczepańczyk; Szymon Skroś; Łukasz Krajewski\nChampioni Białaczów – Volley Żelazny Opoczno Junior 0:3 (16:25;16:25:16:25) „Tradycji stało się zadość, tylko w tym roku zwyciężyła turniej drużyna, w której zmieniła się tylko nazwa, Volley Żelazny Opoczno Junior.” – podsumował kolejną edycją mini ligi w Białaczowie, Jacek Reszelewski, wójt gminy Białaczów. W XI edycji puchar za zajęcie I miejsca po raz kolejny trafił […]\nW tym roku w turnieju udział wzięło 18 drużyn męskich, a po rozegraniu fazy grupowej oraz spotkaniach 1/8 finału, pozostało już tylko 8 najlepszych ekip, a wśród nich drużyna Volley Żelazny Opoczno. Mecz ćwierćfinałowy z gospodarzem turnieju, drużyną Rower, rozegrany zostanie 15 lutego w hali ZSP nr 4 w Piotrkowie Trybunalskim. Volley Żelazny Opoczno – […]


Wielkie drogie czolgi - Strona 3 - boltaction.pl\nWielkie drogie czolgi\nPostautor: Telamon » 28 mar 2017, o 21:25\nCzy ktos z was ma jakis pomysl sensowny na to jak mozna wprowadzic do gry te wielkie drogie czolgi???\nWziąć Tygrysa z hordą inexpowej piechoty? W Krakowie tak grają.\nPostautor: Grolshek » 28 mar 2017, o 21:34\nNawet miałem tę przyjemność zagrać. Tygrys dwójka z Hitlerjugend i Volkssturmem. Czysta przyjemność.\nPostautor: zia26 » 28 mar 2017, o 22:21\nPostautor: Michalku » 29 mar 2017, o 07:52\nTakie spostrzeżenie z drugiej strony lufy - graliśmy tak jak Rilian pisze, jeden dowolny, regularny, darmowy czołg. Powstało to właśnie po to, żeby mieć okazję na stole zobaczyć czołgi, których normalnie nigdy nikt nie wystawia i właśnie dzięki temu mogłem zagrać przeciwko Tygrysowi Królewskiemu. I właśnie dlatego ta modyfikacja fajnie się sprawdzała.\nOczywiście wiadomo, że wtedy trzeba grać albo na late war albo na całym plutonie, no ale w early nie ma tak drogich czołgów, żeby nie móc ich wystawić "normalnie", po to grasz tym systemem, żeby te drogie czołogi wystawić, a więc automatycznie dobierasz odpowiedni selektor.\nPostautor: Parufka » 29 mar 2017, o 08:55\nPodoba mi sie koncepcja :\n1. Late war selektory\n2. Regularny czolg jest darmowy.\n3. Jezeli selektor lub armia przewiduje mozliwosc dwoch pojazdow za drugi placisz normalnie.\nInaczej sie tych wielkoludow oprocz rosyjskiej armii nie zobaczy na stole a modelarsko i klimatycznie to ogromna szkoda.\nPostautor: rilian » 29 mar 2017, o 09:03\nDokładnie Parufko, to wyglądało tak, że wystawiasz się na dowolonym selektorze, a oprócz niego masz jeden, darmowy czołg, czyli większość armii miała dwa. Jeden normalny i jeden wielki (Rosjanie mieli opcję mieć 3). Tak wyglądało to w wydaniu Poznańskim (myśmy to rozwiązanie podkradli u nas). System był sprawdzany u nas na dwóch eventach i pewnie na kilku w Poznaniu i po tych wszystkich testach bez zmian wszedł chyba na Wojnę Światów, czyli z grubsza się sprawdził.\nWe wczesnych selektorach chyba tylko ruscy mają tak bezsensowne i drogie czołgi, jak KV-1 i T-35\nPostautor: Parufka » 29 mar 2017, o 09:11\nPogadam z pewnymi ancymonkami czy zgodzili by sie pomoc w organizacji takiego eventu w Warszawie i moze cos zrobimy .\nWazne tez sa scenariusze pod takie rozwiazanie dlstrgp tutaj tez kogos bym musial namowic do pomocy bo ja jestem w tym kiepski :p, a mamy kilku specow w tej dziedzinie.


Budowa torowiska tramwajowego na Popowice – zmiany tras – Transportnews\nW niedzielę 23 czerwca rozpoczynają się kolejne prace przy przebudowie wiaduktu kolejowego i skrzyżowania ulicy Długiej i Poznańskiej, w związku z budową torowiska tramwajowego na Popowicach. Zmienią się trasy linii autobusowych C, 103, 104, 122, 127, 128 i nocnej 245.\nLinie autobusowe C i 128 jadące z Popowic w kierunku wschodnim będą skierowane objazdem od ulicy Popowickiej przez ulicę Starograniczną, Gnieźnieńską, Ścinawską i Poznańską do ulicy Długiej.\nNa trasie objazdu linie C i 128 zatrzymają się na przystanku tymczasowym „Popowice (stacja kolejowa)” przy ulicy Starogranicznej. Linia 128 dodatkowo będzie zatrzymywać się na przystanku tymczasowym „Ścinawska”, zlokalizowanym przy ulicy Ścinawskiej pomiędzy ulicą Lubińską i Poznańską.\nLinie autobusowe 103, 104, 122, 127 i nocna 245 jadące z Popowic w kierunku wschodnim będą skierowane objazdem od ulicy Popowickiej przez ulicę Starograniczną, Gnieźnieńską i Ścinawską do ulicy Poznańskiej.\nNa trasie objazdu linie te zatrzymają się na przystankach tymczasowych „Popowice (stacja kolejowa)” przy ulicy Starogranicznej oraz „Ścinawska”, zlokalizowanym przy ulicy Ścinawskiej pomiędzy ulicą Lubińską i Poznańską.\nW kierunku zachodnim, linie C, 103, 104, 122, 127, 128 i nocna 245 będą kursować bez zmian przez ulicę Długą i Starogroblową.\n« W sobotę wyjedzie tramwaj linii 16\nWidowisko operowe Traviata – zmiana tras linii tramwajowych »


Przetargi na leki organizowane przez szpitale muszą uwzględniać aktualny stan wiedzy medycznej\nPrzy zastosowaniu leku w szpitalu kluczowe znaczenie ma aktualny stan wiedzy medycznej. Decyzja lekarza o zastosowaniu lub zamianie terapii nie może być podyktowana wyłącznie tym, jakie leki szpital kupił w przetargu. Te ważne dla pacjentów zapisy są w uzasadnieniu wyroku WSA - podkreśla Natalia Łojko, radca prawny w kancelarii Kieszkowska Rutkowska Kolasiński.\nWojewódzki Sąd Administracyjny wydał właśnie wyrok dotyczący słynnej, szeroko omawianej decyzji Rzecznika Praw Pacjenta (RPP) z 11 czerwca 2018 r. Zarówno decyzja, jak i wyrok (sygnatura sprawy: VII SA/Wa 1940/18) są bardzo istotne dla pacjentów: dotyczą zamawiania terapii przez szpital na potrzeby ich leczenia.\nCzy na zakup krwi i środków krwiopochodnych szpital powinien przeprowadzić przetarg czytaj tutaj>>\nPodają lek, który kupili\nPraktyka będąca przedmiotem postępowania była następująca: szpital uzależniał zastosowanie leku u pacjentów leczonych w ramach programów lekowych od wyniku odpowiedniego przetargu ogłoszonego przez szpital, bez wymogu zachowania wymagań aktualnej wiedzy medycznej przy zmianie leku u pacjentów.\nLeczenie szpitalne - programy zdrowotne (lekowe) - zawieranie i realizacja umowy z NFZ. Analiza czytaj tutaj>>\nW sprawie chodziło o leki biologiczne – szczególną grupę leków, których zamiana nie powinna być automatyczna, a powinna być dokonywana ostrożnie i zawsze być efektem decyzji lekarskiej (z udziałem pacjenta). Konkluzja wyroku ma jednak charakter ogólny i ma zastosowanie do wszelkich właściwie terapii lekowych.\nTrwa spór o dostęp do dokumentacji medycznej po śmierci pacjenta czytaj tutaj>>\nNajpierw RPP, a teraz WSA uznał, że praktyka, która miała miejsce w szpitalu, stanowi naruszenie zbiorowych interesów pacjentów.\nRPP wskazał, że: „(…) dokonując zamówienia z zastosowaniem przetargu nieograniczonego szpital zawsze powinien mieć na względzie wymagania aktualnej wiedzy medycznej u konkretnych pacjentów w zakresie zasadności zmiany bądź kontynuowania leczenia danym lekiem. Przy tym zasadą powinno być to, iż kontynuuje się leczenie tym samym lekiem jaki był poprzednio stosowany”.\nSzpitale podają leki i się zadłużają czytaj tutaj>>\nRPP zobowiązał szpital do „wprowadzenia procedury wewnętrznej w szpitalu dotyczącej dostawy leków i ich ordynowania w ramach programów lekowych, w treści której wprowadzony zostanie nakaz uwzględniania wymagań aktualnej wiedzy medycznej przy zmianie u pacjentów produktów leczniczych o danej nazwie handlowej i nie będzie to uzależnione od wyniku przetargu zorganizowanego przez szpital, które to działania są niezbędne do zaniechania stosowania rzeczonych praktyk naruszających zbiorowe prawa pacjentów”.\nPrzepisy bywają ignorowane\nDecyzja ta jest bardzo istotna w odniesieniu do dostępu do leczenia w szpitalu – jednoznacznie potwierdza, że kluczowy przy zamówieniach leków powinien być aktualny stan wiedzy medycznej, a nie przesłanki ekonomiczne. Ta konkluzja wynika wprost z przepisów prawa, ale – niestety – w praktyce bywa ignorowana. Dlatego stanowisko RPP jest tak ważne.\nAutor: Natalia Łojko


MSWiA przegrało w sądzie ws. dezubekizacji. Brudziński: W pewnych okolicznościach świadczenia można przywrócić - Polityka - Wiadomości z kraju i ze świata - Dziennik.pl - Wydarzenia i Fakty - Dziennik.pl\n10 mar 2019 17:00 aktualizacja 19 lis 2019 16:04\nW określonych okolicznościach, np. w przypadku współpracy byłego funkcjonariusza SB z ówczesną opozycją, to naturalne, że świadczenie zostanie mu przywrócone - zaznaczył w niedzielę na Twitterze szef MSWiA Joachim Brudziński.\nNa podstawie tych przepisów obniżono emerytury i renty za okres "służby na rzecz totalitarnego państwa" od 22 lipca 1944 r. do 31 lipca 1990 r. (w połowie 1990 r. powstał UOP). Emerytury b. funkcjonariuszy aparatu bezpieczeństwa PRL nie mogą być wyższe od średniego świadczenia wypłacanego przez ZUS. "W szczególnie uzasadnionych przypadkach" szef MSWiA może wyłączyć z przepisów ustawy osoby pełniące służbę na rzecz totalitarnego państwa, ze względu na "krótkotrwałą służbę przed 31 lipca 1990 r. oraz rzetelne wykonywanie zadań i obowiązków po 12 września 1989 r., w szczególności z narażeniem życia".\nJoachim Brudziński dezubekizacja MSWiA sąd\nBrudzinski, stul dziob!\nNie wolno majstrować przy prawach nabytych.Za ta hucpe zapłacimy wszyscy.A pisowcy niech sobie wyobraża,że po zmianie władzy to im obniży się uposażenia.Spodoba się? Mocno wątpię.\nODPOWIEDZIALNOSC ZBIOROWA JEST TYLKO W DYKTATURACH!!! pisuary powoluja sie ,ze PO to--- PO tamto!!! Na tej samej ZASADZIE, nowy rzad moze np.okreslic emerytury dla pisuarow do poziomu np:813zlotych!!! I tak do IV ROZBIORU,moze sie ten problem toczyc!!! PRAW NABYTYCH sie NIE ZMIENIA!!! Od tego jest SAD i INDYWIDUALNE ROZPOZNANIE SPRAWY!!!\ntak dziala zgnilizna pisowska najpierw krzywdzi ludzi potem przewaznie przegrywa w sadach i sie wycofuje a gdzie honor a gdzie prawosc szambo jedne i nic wiecej\nBrudzinski - bardziej skompromitowac sie nie da. Ta rada ministrow to po prostu banda kretynow.\nJak się do PiS zapisze to mu przywróca świadczenia 🤣🤣🤣\nKiedyś będą obniżać tym współpracowali z pis-reżimem\nPanie Brudziński, dlaczego PIS blokuje rozprawę w TK? Przecież zainteresowanym chodzi tylko o wyrok, a nie interesuje ich jaki będzie. Wyrok pozwoli na złożenie skargi w Trybunale w Hadze. Dobrze Pan wie jaki tam będzie wyrok. Pozbawienie ludzi świadczeń ustawą sejmową nie jest zgodne zasadami "państwa prawa". Co by Pan powiedział, gdyby opozycja po zdobyciu władzę nakazała ministrom PIS-u zwrot otrzymanych pensji z odsetkami oraz pozbawiła ich praw emerytalnych?\npanie Brudziński , zniósł pan wiek minimalnej pracy 55 lat dla policjantów , to znaczy , że naplułeś pan Polakom pracującym do 65 rż w twarz , zamiast pasożytom wyrównać wiek emerytalny jak jest w normalnych krajach to mającym dobrze zrobiłeś bardzo dobrze, głosowałem na was, ale kilka głosów straciliście w mojej rodzinie ..precz z wami\nKtoś tu jest niedouczony nie zniósł tylko podniósł bo można było odchodzić po 15 latach. Wiek 55lat jest odpowiednim wiekiem na odchodzenie ze służby.\nPiS przegra wybory w 2019 roku! Biskupi schudną. Politycy PiS pójdą w ślady Misia Kakałko. Na Podkarpaciu będzie bieda.\nJak przegrają to będą szczuć cztery lata jak wygrają to doszczętnie zniszczą wszystko .\nskad pi§$ ich bierze?\nzdjecie: alesz Laska z czarujacym usmiechem\nTaki lod gor\nI takie cos wyslaja PiSszalency do UE .Wstyd i gonba.\nevolucja homo sovietikus - to kwa kwa pi§$us\nEsbeckie emeryty mają się w Polsce bardzo dobrze a widmo Homo Sovieticus dalej krąży po Europie.\nTo trzeba było anzelmie iść w Kamasze a nie zazdrościć.\noraz po Anzelmie\nKrótko mówiąc.Ustawę dezubekizacyjną można sobie powiesić w klozecie,a koszty jej wprowadzenia winni pokryć wszyscy którzy za nią głosowali i ją podpisali.Nie wolno jest wprowadzać odpowiedzialności zbiorowej,a każdy przypadek działalności zbrodniczej udowodnic przed sądem.Wyrok sądu w tej kwestii jest precedensem i przypuszczam,że sądy będa miały co robić przez kilka lat i niesłusznie pokrzywdzonym trzeba będzie oddac zagrabione pieniądze wraz z odsetkami.Będzie bolało!\nSB było formacją antypolską - wystarczy za taką uznać SB i po kłopocie.\nTK = TKM\nJulia P. nie ma czasu. Musi do męża, do Berlina, jeździć.\nZa smoleńskie bzdury PiS po wyborach powinien wykazać koszty śledztwa i wszystkich komisji i zwrócić wszystkie pieniądze podatnikowi!\noddadzą jak tylko nastanie "dobra zmiana" ... a dla niektórych finanse będą najmniejszym problemem\nja też chciałbym zapytać gdzie się podziało 1mld 640 mln z FOZZ\nIdź do ZUS tam czekają.\nOFE? To nie są q rwa Polaków pieniądze :-)\nmoje pytanie .kiedy zwrócone zostanie OFE tj 150 mld z roku 2013


Agenci Abw - Pomponik\nPlotki Pomponik » agenci abw\nArtykuły na temat: agenci abw\nBożena zostaje zabrana sprzed kościoła przez agentów ABW. Podczas przesłuchania Kowaluk oskarża ją, że złamała tajemnicę służbową, zdradzając narzeczonemu...\n"Barwy szczęścia": Podejrzana panna młoda\nBożena i Bruno wreszcie wymienią się obrączkami. Jednak świeżo upieczona mężatka zostanie oskarżona o poważne przestępstwo i odwieziona do ABW!\nMuzycy na celowniku ABW?\nPrzesłuchiwany przez ABW diler narkotyków oprócz Kuby Wojewódzkiego wymienił także nazwiska muzyków, którzy ponoć mieli zaopatrywać się u niego w niedozwolone używki.\nBiałko uzyskuje znakomite rezultaty na testach w SUFO. Światło werbuje ją do ABW. Generał ostrzega Alpinistę, lidera partii mniejszościowej, by nie dążył...\nKola wynajmuje snajpera, który zabija Marata. Szajba nie ukrywa wściekłości. Michał jedzie do Ani - chce, aby wyznała mu prawdę. Wkrótce pojawiają się tam agenci ABW. Do OPZ zgłasza się funkcjonariusz Służb Wewnętrznych i pokazuje nagranie, na którym Młody próbuje zabić Marata. Szefowa odsuwa Witka od prowadzenia sprawy. Tymczasem w mieście zaczyna działać grupa zabójców do wynajęcia o nazwie MDM...\n"Służby specjalne": Wszelkie podobieństwo przypadkowe?\nDziałania polskich tajnych służb - to temat fabularnych "Służb specjalnych" w reżyserii i na podstawie scenariusza Patryka Vegi. Produkcja trafi do kin 3 października. Bohaterami niektórych wątków są politycy.\nWideo na temat: agenci abw\nDyskusje na temat: agenci abw\nagenci CIA,FBI I ABW. Okaże się że maciek jest w Syrii,znajduje się na jednym z propagandowych filmów isis,wciela się tam w wyszkolonego bojownika,bezwzględnego likwidatora niewiernych. Z okrzykiem na ustach allah łazienka jest zamknięta rzuca się samotnie na pozycje wojsk Syrii zdobywając strategiczny przyczółek. Przez co zdobywa ksywę ,,samotny wilk" agenci wypytują o Maćka,proszą o wszystkie\ngwiazdy które poroniły\nanna mucha w ciąży 2011


strój | od100.org\nGdzie znaleźć dobry osprzęt do siłowni?\nMon, 12/15/2014 - 11:11 — admin\nW czasach, gdy kult ciała stał się bardziej powszechny niż bywanie, co niedziela w kościele, nie dziwi fakt, że powstaje coraz więcej siłowni. Wiele osób kupuje karnety do tego miejsca, by po jakimś roku posiadać ciało niczym ludzie z okładek poczytnych czasopism. Cóż, efekt bardzo rzadko jest realny do osiągnięcia, bo dobrze wiemy, że fotografie ludzi w czasopismach to komputerowa obróbka, a nam tak na co dzień brak raczej takich komputerowych poprawek. Ale do rzeczy, kiedy kupujemy karnet na siłownię bierzemy pod uwagę wyposażenie siłowni, które powinno być naprawdę porządne.


Discover scuba kurs początkowego nurkowanie na wyspie Koh Samui z Searobin PADI centrum nurkowania\nDiscover Scuba na Koh Samui\njednodniowy program dla początkujących\nChcesz spróbować czy Ci się spodoba? Czy nurkowanie jest dla Ciebie? Dobrze trafiłeś!\nProgram Discover Scuba Diving pozwoli Ci to sprawdzić!\nProgram Odkryj Nurkowanie z Akwalungiem (Discover Scuba Diving) wprowadza dorosłych i dzieci w wieku od 10 lat w fascynację podwodnym światem.\nJest przeznaczony dla osób, które chcą poznać nurkowanie pod bezpośrednim nadzorem instruktora w idealnych warunkach, pod bezpośrednim nadzorem profesjonalisty nurkowego.\nProgram ma na celu przedstawić nurkowanie w kontrolowany, a równocześnie przyjemny sposób ludziom, którzy nigdy nie próbowali nurkować. Discover Scuba Diving daje nie nurkującym osobom okazję na nurkowanie w bezpiecznych warunkach, zaszczepienie poczucia komfortu, obycia się z wodą, bezpieczeństwa oraz przynależności do środowiska płetwonurków, pomaga też przezwyciężyć błędne wyobrażenia o nurkowaniu.\nTeoria i przygotowanie do nurkowania jest dokonane rano podczas przejazdu na wyspe Koh Tao która oferuje niemal idealne warunki na dokonanie takiego kursu (bez prądów morskich, płytkich i czystych wodach o piaszczystym dnie) i trwa około 20 minut. Przejazd motorówką lub catamaranem trwa około 1,5 godziny, gdzie inwestujemy ten czas na obmówienie wszystkich aspektów nurkowania które potrzebne będą wam do teoritecznego przygotowania się.\nMaximalna ilość uczestników jest 2 do jednego instruktora, mając na myśli wasze bezpieczeństwo jako najważniejszy priorytet.\nPo dotarciu na Koh Tao dokonujemy ćwiczeń obmówionych poprzednio na teori w płytkiej wodzie oraz przyzwyczajamy się oddychać oraz poruszać pod wodą. Pierwsze nurkowanie trwa około 50 do 60 minut na głebokości nie przekraczającej 8 metrów.\nPo tym przeżyciu, wracamy na pokład łódki i przychodzi czas na relax oraz obiad. Przerwa trwa okło godziny. Po przerwie zmieniamy nurkowisko i przygotowujemy się do drugiego nurkowania, które trwa zazwyczaj 50 minut na głebokości maximalnej 12 metrów.\nWracamy na Koh Samui około 13:30 i lądujemy na bżegu około 15:00.\nDiscover Scuba 2 nurkowania na Koh Tao 5,310 THB 5,900 THB


Przejeżdżamy 15km do Carrefoura, w którym robimy zakupy. Przed sklepem się posilamy i ruszamy do centrum Paryża. Droga prowadzi nas tunelem pod lotniskiem Orly - ląduje i startuje pełno samolotów. Niedługo potem po raz pierwszy widać wieżę Eiffela górującą nad miastem. Wjeżdżamy do ścisłego centrum. Moje pierwsze spostrzeżenie to fakt, iż większość, przeważająca większość budynków to pięknie odnowione kamienice w różnych stylach. Niewiele jest budowli nowoczesnych, przez co miasto ma swoją przytulną atmosferę. Wszędzie jest dużo zieleni, szczególnie platanów, które oprócz kory tracą liście sprawiając wrażenie, że to już jesień. Robimy postój pod wieżowcem Tour Montparnasse - odwiedzam kawiarnię na 56 piętrze. Kupuję herbatę za ponad 4 Euro i robię masę zdjęć z panoramą francuskiej stolicy. Miasto jest białe. Wszystkie budynki są utrzymane w jasnej tonacji sprawiając takie wrażenie. To niezwykłe uczucie widzieć równocześnie te wszystkie miejsca, które dwa miesiące wcześniej oglądało się tylko w przewodnikach. Herbata - tradycyjnie earl grey - jest świetna. Podana w iście snobistycznym stylu :) Zawiodłem się trochę na prędkości windy - myślałem, że bardziej wytrzęsie moje wnętrze :) Ale zasuwała nieźle, około dwóch pięter na sekundę. Paweł był w Paryżu już wiele razy więc nie korzysta z tej okazji spojrzenia na miasto z góry.\nRobimy kilka zdjęć z Pałacem Inwalidów, po czym udajemy się pod wieżę Eiffela. Kolejki są olbrzymie, a cena wysoka, więc decyduję się nie wjeżdżać na górę. W końcu podobny widok miałem z wieżowca. W parku w okolicy Pól Marsowych robimy sobie przerwę obiadową. Później udajemy się w okolicę słynnego łuku triumfalnego, który jest większy niż mi się wydawało. Przejeżdżamy przez rondo Charlesa De Gaulle'a - nie obowiązuje na nim ubezpieczenie, ponoć jest to najniebezpieczniejsze rondo świata. Całkiem możliwe, nie ma na nim wymalowanych pasów i ruch odbywa się dosyć dowolnie. Pod łukiem triumfalnym wyrastają spod ziemi panowie policjanci - stwierdzają, że tu nie wolno na rowerach (turyści dostają się tam przejściem podziemnym), więc ponownie przejeżdżamy przez rondo i udajemy się do dzielnicy La Defense - słynnego skupiska supernowoczesnych wieżowców. Stanowi to ciekawą odskocznię od raczej staroświeckiego Paryża. Mijamy kilka fajnych, rozległych systemów fontann, w których paryżanie moczą nogi. W okolicy nowoczesnego Łuku Triumfalnego La Defense robię wiele zdjęć, między innymi z ciekawym pomnikiem olbrzymiego kciuka. Z La Defense jest ładny widok w kierunku Łuku Triumfalnego przez Pola Elizejskie.\nWracamy do centrum Paryża - chodzę trochę po podziemiach Luwru, do samego muzeum nie zaglądam, bo zajęłoby to stanowczo za dużo czasu. Pod Luwrem zagadują nas Polacy i wypytują o wyprawę. Paweł odnajduje polski kościół, w którym już kiedyś był - sprawdzamy sobie godziny mszy świętych na następny dzień. Na schodach kościoła spotykamy grupkę rodaków. Rozmawiamy z nimi trochę - wstyd mi, że tacy ludzie są Polakami. Są średnio trzeźwi, jednemu z ust wylewa się coś na schody kościoła i wszyscy swój język gęsto ubarwiają polską odmianą łaciny.\nPóźnym popołudniem odwiedzamy jeszcze dzielnicę Montmartre. Mijamy sklep Collignona znany z świetnego filmu "Amelia". Robimy sobie przerwę w okolicy Moulin Rouge, zagaduje nas kobieta z Holandii i inni ludzie. W Paryżu nasza obecność wzbudza jakieś wyjątkowe zainteresowanie. Wjeżdżamy na szczyt, na którym znajduje się bazylika Sacre Coeur. W środku znajduje się gigantyczna mozaika przedstawiająca Jezusa, robi wrażenie. Opuszczamy Montmartre w kierunku oddalającym nas od centrum - chcemy znaleźć miejsce na nocleg. W Saint Denis podjeżdżamy pod stadion. W tej okolicy zaczynamy pytać w domach o miejsce na namiot. Już na początku prawie się zgadzają, ale wyjeżdżają na noc i boją się nas zostawić. W pewnym momencie samochód z trzema ciemnoskórymi Francuzami mijając nas zatrzymuje się i wypytuje nas o wyprawę. Odjeżdżają, po czym po chwili wracają i towarzyszą nam jadąc z prędkością rowerów i rozmawiając z nami, równocześnie blokując całą drogę. Miłe są takie spotkania, wszyscy się nami interesują, ale jak przychodzi co do czego to nas zbywają... Szukamy do późnego wieczora i niestety nikt nas nie przyjmuje. Czasem jesteśmy powodem niezłej szopki - wychodzą wszyscy ludzie z okolicznych domów, najpierw w poszukiwaniu kogoś, kto mówi po angielsku, a później w celu umówienia, gdzie najlepiej nas posłać... Niektóre dzielnice składają się z ruder, na ulicach leżą wraki samochodów, trochę strach przez nie jechać. Inne zamieszkane są w całości przez czarnych. Jeszcze ok. 22:00 robią nam nadzieję na przyjęcie, ale po ponad 20 próbach decydujemy się jechać do wielkiego parku, który wcześniej mijaliśmy. Wjeżdżamy do parku i znajdujemy strategiczne płaskie miejsce w krzakach na wzgórzu, gdzie nie powinien nas nikt znaleźć. Rozbijamy namiot i idziemy spać w towarzystwie ryku samolotów, które lądują na pobliskim lotnisku De Gaulle'a.\nDystans: 77.44km (razem 2213.08)\nCzas jazdy: 6:19:33\nŚrednia prędkość: 12.24 km/h


Make life L O V E A B L E: Cykl paznokciowy : Shatter OPI\nDrugi dzień nowej pracy - żyję! Muszę Wam powiedzieć, że naprawdę daję radę i nawet mi się podoba. Co prawda jestem dzisiaj mega zmęczona, dlatego za chwilkę robię herbatkę i lecę pod kołdrę, ale wpadłam żeby coś dla Was skrobnąć i przede wszystkim nadrobić komentowanie.\nPogoda od jutra ma się popsuć i w sumie, że tak powiem nie interesuje mnie to, a nawet się cieszę, bo nie będzie mi wtedy żal moich wakacji, których już nie mam :P\nDziś post paznokciowy, ostatnio mam fioła na punkcie koloru miętowego, dlatego wariacje na moich paznokciach też takie są :)\nUżyłam miętowego Inglota nr 969 i morskiego Golden Rose nr 222 a także Black Shatter z OPI.\nWłaśnie co myślicie o lakierach typu Shatter? Moim zdaniem są rewelacyjne, nigdy nie uzyskamy dwóch takich samych pęknięć lakieru i to właśnie czyni nasze paznokcie oryginalne, chociaż szczerze powiem, co drugą dziewczyna, którą widzę na ulicach ma teraz na paznokciach pękający lakier.\nWybaczcie moje skórki, ale ostatnio mam z nimi ogromny problem i żadne kremy mi nie pomagają.\nTakże lecę odpoczywać i do następnego!\nAutor: MakeLifeLoveable o 19:58\nEtykiety: paznokcie, shatter\nlipstick jungle 9 sierpnia 2011 20:23\nZapraszam do siebie, nowy post się u mnie pojawił: www.back-queen.blogspot.com :D\nTośka. 9 sierpnia 2011 20:23\nTak, praca potrafi wykończyć. Jedyne co mobilizuje to wizja wypłaty.\nMam ten sam lakier z inglota, jestem z niego zadowolona, bardzo ładny odcień. Zgadzam się z tym, że teraz co druga dziewczyna używa pękającego lakieru, ale to chyba kwestia tego, że obecnie jest to modne i trendy. Ja osobiście nie posiadam tego "cudeńka".\nKuki 9 sierpnia 2011 20:33\nWidziałam ten lakier jest bardzo ciekawy ! ^^\nAnna 9 sierpnia 2011 20:44\nJakoś te pękające lakiery do mnnie nie przemawiają :(\nAgathka 9 sierpnia 2011 20:46\nheavenrain 9 sierpnia 2011 20:51\nszukaj Biodermy w promocjach i na all, ja żałuje że nie kuplam duzej butli, ale trzeba bylo najpierw sprawdzic ;)\nISTNY PARADOKS 9 sierpnia 2011 20:53\nAktualnie też mam na paznokciach miętowy/pistacjowy kolor ;pp\njeszcze nie posiadam pękającego lakieru, ale może to dobrze, jak nikt nie będzie ich używał, ja zacznę ;]]\nheavenrain 9 sierpnia 2011 20:53\nw moje łaski lakiery pękające zupełnie się nie wbiły, może wiek robi swoje hehe ;)ale jak widzę cieszą się ogromną popularnością.\nMuffinMonsters 9 sierpnia 2011 21:01\ngenialne ! : - )\nPinkGlass 9 sierpnia 2011 21:04\nCiesz się, że w ogóle pracę masz:D\nJa chciałam znaleźć coś na wakacje, ale nie dałam rady ;/\nAnonimowy 9 sierpnia 2011 21:38\nŚwietne pazurki! <33\npat 9 sierpnia 2011 22:43\nz bloga Agathki, przypadkowo w sumie ;)\num, zastanawiałam się nad tą szkołą, ale przeczytałam dużo negatywnych opinni o niej :c w sumie to o każdej ze szkoł z FA coś było..\nHonorata 9 sierpnia 2011 22:45\nBardzo podobają mi się pękające paznokcie. Tylko mam wiele zastrzeżeń do trwałości. Mam lakier pękający z Inglota i trzyma się jakieś trzy dni. A Twój? Pozdrawiam;-)\nbesomeoneelse 10 sierpnia 2011 01:45\nkocham miętowy lakier! Długo za nim chodziłam aż w końcu znalazłam w douglasie!\nPoszłam za twoim przykładem i kupiłam magazyn Existence! <3\nA jak Ci się podoba Diabeł?\nChannel's and Regii's Blog 10 sierpnia 2011 09:16\nSuper są te lakiery, też niedługo się w taki zaopatrzę ; D\nbesomeoneelse 10 sierpnia 2011 12:04\nCzytałam diabła :) podobał mi się.\nChociaż dużo osób (które znam ) go nie lubi. Dla mnie była to książka lekka, którą można czytać aby oderwać się od dnia codziennego. :)\ntaaak, niestety to strasznie męczy :( no ale cóż. Takie życie :)\nA jak tam w pracy?:) to jest praca od pn do pt?\nAloe 10 sierpnia 2011 12:17\nSama mam czarny pękający lakier. Jest świetny, tylko tak jak napisałaś bardzo ostatnio popularny. Przy takiej pogodzie to rzeczywiście wakacji nie szkoda;) Pozdrawiam!\nKatsuumi 10 sierpnia 2011 13:10\nJa mam biały pękający lakier, rozglądam się także za czarnym :)\nDominikaD 10 sierpnia 2011 14:03\nLakier wygląda super, szkoda, że ja nie mam czego pomalować.. :P Walczę z tym moim głupim nawykiem niczym rycerz i nic :P\nstrawberryfields 10 sierpnia 2011 17:10\nzawsze mnie intrygowały te pękające lakiery, świetny efekt :)\njesiennie tego lata... aż mam ochotę na jesień... :)\nkaja 10 sierpnia 2011 17:27\niiiii zazdroszczę naturalnych fal! :D\nSylwia 10 sierpnia 2011 20:30\nposiadam i shatter OPI i miętkę z inglota i niestety z niej akurat nie jestem zadowolona. ingloty wogóle mi się paznokciach nie trzymają. zdecydowanie lepsze są zwykłe lakiery po 2,5 zł.. miętka się kruszy po 2 godzinach i mam ją wszędzie! a shatter jak najbardziej rewelacyjny i jestem OPI ZACHWYCONA!\nAgathka 10 sierpnia 2011 22:15\nteż jej nie lubię ! ;/\nbesomeoneelse 11 sierpnia 2011 07:48\nUłć. To w sumie długo ;p\nJa pracuję w Fitness Academy jestem kierowniczką baru i dzieciaczków... tzn dziewczyn, które tam pracują :) tak więc nie jest źle.\nDO tego studiuje i jakoś leci :)\nA nie mówiłam! :) Ja zaczęłam właśnie Murakamiego :D\nA. 11 sierpnia 2011 10:43\nNapisałam już do Ciebie na maila :)\nKasia 11 sierpnia 2011 21:16\nMia's Little Corner 12 sierpnia 2011 08:04\nThis looks soooo cool!! Totally love it!!:D\nPollyanska 12 sierpnia 2011 11:50\nTeż ostatnio polubiłam ten lakier pękający, lubię go łączyć z żywymi kolorami :)\nankyl 17 sierpnia 2011 11:31\nAndżella 17 sierpnia 2011 13:17


Gembird Berlin (BHP-BER-W) - Słuchawki - Morele.net\nSłuchawki Gembird Berlin (BHP-BER-W) ID produktu: 623911\nID produktu: 623911\nWięcej ofert (5) od 61,60 zł\nRabat zostanie naliczony po dodaniu do koszyka produktu Słuchawki Gembird Berlin (BHP-BER-W)\nDobrze się sprawdzają do rozmów a bateria trzyma długo. Jakość dźwięku zadowalająca. Jedynie plastikowe wykończenie, brak możliwości składania w podróży i średnica nausznika mogłaby być większa ale jak w tej cenie są super.\n- plastikowe wykończenie\n- brak możliwości składania\n- zbyt duża głośność w momencie uruchamiania i łączenia oraz głośne klikanie\nbateria trzyma solidne 30 minut. Przy jakoś 40% zaczyna pikać, tak głośno, że uszy krwawią. Nie polecam. Lepiej zainwestować więcej


AZ Toys - Mata muzyczna – W zagrodzie\nTo wielka przyjemność i świetna zabawa obserwować dzieci w trakcie zabawy! Baw się tą wspaniałą muzyczną matą edukacyjną razem ze swoim maluszkiem, poznając śliczne zwierzątka z farmy i słuchając ich odgłosów. Wystarczy naciskać kolorowe nutki, aby cieszyć się zabawnymi melodyjkami i akompaniować im za pomocą odgłosów zwierząt! Kolorowe obrazki, wesołe dźwięki i melodyjki zdecydowanie rozweselą i zabawią Twoje dziecko!\n14 niezwykłych dźwięków i melodyjek\nZwierzątka śpiewają w duecie


Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Koktajl dla aktywnych. Przed i po treningu. Dla wegetarian, wegan, osób z nietolerancją laktozy i skazą białkową Strony\nKoktajl dla aktywnych. Przed i po treningu. Dla wegetarian, wegan, osób z nietolerancją laktozy i skazą białkową Dzisiejszy koktajl dedykuję osobom, które z różnych przyczyn nie mogą spożywać mleka i jego przetworów.\nDoskonały dla wegetarian i wegan. Szczególnie polecam go osobom aktywnym.\nMa również działanie wspomagające odchudzanie. Bazą koktajlu jest mleko sojowe będące bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego. Nie zawiera cholesterolu, za to dużą dawkę kwasów tłuszczowych Omega 3 i 6, oraz antyoksydantów, które w połączeniu wzmacniają i poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych.\nDodatkowo jednonasycone kwasy tłuszczowe hamują wchłanianie tłuszczu z jelita, co ma duże znaczenie dla osób dbających o linię. Mleko sojowe nie zawiera laktozy i ma dwa razy mniejszą naturalną zawartość cukru niż mleko krowie. Do koktajlu dodałam otręby i banana.\nBanan jest w czołówce produktów silnie odkwaszających (klik). Jeśli ktokolwiek Wam powie, że osoba dbająca o linię ma zrezygnować z jedzenia bananów, uciekajcie od takiej osoby jak najdalej. Banany stabilizują poziom cukru we krwi. Wspomagają trawienie i poprawiają perystatykę jelit dzięki wysokiej zawartości błonnika i pektyny. Banany to bogactwo witamin z grupy B, potasu, magnezu, żelaza. Pomagają redukować obrzęki, wzmacniają system nerwowy, zmniejszają objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.\nZawierają tryptofan, przekształcany w serotoninę. Doskonały na depresje, czy sezonowe spadki formy.\nAgencja ds. Żywności i Leków USA uznała banany za zdolne do obniżania ciśnienia krwi, oraz ochrony przed zawałem serca i udarem dzięki wysokiej zawartości potasu przy jednocześnie niskiej zawartości soli.\nOtręby dodałam, jako naturalny i zdrowy "wypełniacz" dający zwiększone uczucie sytości. Zawierają dużo błonnika, oraz mikro i makroelementów. Zdecydowanie przyczyniają się do sprawnego funkcjonowania układu pokarmowego. Koktajl z połączenia banana, mleka sojowego i otrębów to doskonały napój zarówno przed, jak i po treningu.\nZawiera wszystko co niezbędne. Biało i naturalny cukier. Całość dopełnia wysoka zawartość błonnika regulująca pracę przewodu pokarmowego.\nKaloryczność dla jednej osoby to ok. 197 kcal Składniki dla jednej osoby:\n* 250 ml mleka sojowego (może być waniliowe) * 2 łyżeczki otrębów * jeden banan * opcjonalnie kilka jagód goji Wszystkie składniki miksujemy na koktajl. Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest\nSylwia29 marca 2014 08:33Hmmm zastanawia mnie kwestia odkwaszania organizmu-odkwaszajace działanie mają w moim mniemaniu same zdrowe rzeczy, które przeważnie stosuję na diecie. Czy to jest tak, że dzieki temu, że odkwasiłam organizm chudnę? Nie jem dużo,ale często własnie produkty zakwaszajace-gdy je odstawiam chudnę i to nie 2-3kg tylko więcej. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 08:44zakwaszają także zdrowe produkty jak pełnoziarniste pieczywo, jajka, sery etc. w równowadze kwasowo - lipidowej chodzi o to aby zachować balans między produktami zakwaszającymi i alkalizującymi. Przeczytaj post o odkwaszaniu. Jeśli chciałabyś odstawić wszystkie produkty zakwaszające jadłabyś głównie warzywa i owoce. UsuńAnonimowy25 listopada 2015 08:15Na czym polega równowaga kwasowo- lipidowa?UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 08:39witam z samego rana:Dmam pytanko, czy otręby żytnie są z jakiegoś powodu lepsze niż owsiane? tu w mojej "metropolii" nie mogę dostać żytnich bu::(Miłego dzionka życzę:)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 08:42mogą być owsiane, działanie wypełniające mają takie same, błonnik też jest ;) UsuńAnonimowy29 marca 2014 09:23Malgosiu a jakie mieso dajesz do rosółu?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:27udko z kurczaka UsuńAnonimowy30 listopada 2014 13:19to gratulacje za morze hormonów (dokładnie estrogenu) w organizmie, chyba ze masz dostep do w pełni wolnych to gratuluje :)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia30 listopada 2014 16:32Owszem mam dostęp i pisałam to wielokrotnie. Rosół tak ale tylko z ekologicznego kurczaka. UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 08:48a mleko sojowe bądź waniliowe można zastąpić innym?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:30tak, może być ryżowe, migdałowe etc. lub maślanka/kefir dla osób mogących i lubiących mleko UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 09:01A można użyć mleka ryzowego?OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 09:11Małgosiu czym można zastąpić otręby? niestety za każdym razem gdy je jem potwornie boli mnie żołądek. KarolinaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:30dodaj łyżeczkę mielonego siemienia lnianego UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 09:11Gosiu mam pytanie ze względu na pracę śniadanie jem w granicach 8.30 a drugie koło 11.30 -12.00 .Zaczęłam regularnie biegać i jeżeli mam do południa wolne to biegam po godz 10.00 wracam koło 11 i zastanawiam się co zrobić z posiłkiem czy zaraz po coś przekąsić czy poczekać do drugiego śniadania.A może przesunąć bieganie tak aby wracać na drugie śniadanie.PozdrawiamOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:32po bieganiu zjedz coś, ten koktajl lub coś innego białkowego UsuńAnonimowy29 marca 2014 12:39Popraw mnie jeśli źle zrozumiałam -czyli po bieganiu zjadam coś białkowego a z około godzinkę normalnie to drugie śniadanie?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 14:06zjedz drugie śniadanie po powrocie z biegania, jeśli biegasz o 10 i wracasz o 11 a zwykle II śniadanie jesz 11:30 - 12 to przyspiesz je i zjedz je po powrocie do domu np. o 11:15, UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 09:12a jak często możemy jeść banany? dla mnie stały się alternatywą ciasteczka do kawy. Niektórzy się śmieją, ale mi to połączenie naprawdę b odpowiada. czasem wymieniam na bakalie. Tylko zastanawiam się, czy 4 banany w tygodniu, to nie jest przegięcie.Pozdrawiam Cię Małgosiu :) P.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:29nie jest, banany są bardzo zdrowe i mit który funkcjonuje że są tuczące jest należy wrzucić w kąt, UsuńAnonimowy29 marca 2014 10:43Czytalam kiedys ciekawy artykul o bananach z ktorego wynikalo, ze nie sa tak do konca zdrowe, ale w kontekście dzieci. Bylo tam wlasnie napise, ze akurat dzieci nie powinny ich duzo jesc wlasnie ze wzgledu na cukry i jakies tam substancje, ktore sa uzalezniajace. Nie pamietam dokladnie co jak i gdzie ale artykuł byl bardzo ciekawy. Slyszalas o tym?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 10:56wolę aby moje dzieci jadły naturalny cukier z bananów niż żelków, lizaków czy innych słodyczy z syntetycznymi barwnikami ,w dzisiejszych czasach dzieci są od tego wręcz uzależnione i nawet jeśli w bananach jest jakaś substancja uzależniająca (aczkolwiek nie słyszałam o takowej) to wolę takie uzależnienie niż słodyczowe owoce zawierają naturalne cukry i wiele witamin i minerałów, naprawdę nie ma się czego bać ;) UsuńKia31 marca 2014 13:52To nawet nie chodzi o kalorie, bo naturalny cukier w odpowiedniej dawce jest w porządku, tylko o indeks glikemiczny. Banan ma wiele zalet, ale nie wolno go jeść bezkarnie sugerując się tym, że jest zdrowy. Zwłaszcza jeśli jesteśmy na redukcji wagi. Musimy być ostrożne.UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 09:12A co z faktem, że banany to źródło cukrów prostych?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:26ćwicząc spalasz cukier z mięśni, po treningu potrzebujesz cukru i białka UsuńOdpowiedzJustyna Żak29 marca 2014 09:20świetny przepis:)OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 09:31Uwielbiam banany, ale kupuję je w dużych marketach, jednak słyszałam, że często gęsto są one pryskane przy uprawach i najlepszym rozwiązaniem byłoby kupno ekologicznych (i mega drogich) bananów. Czy to prawda? Czy można bezpiecznie jeść te np. z biedronki?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 09:33ja też kupuję w marketach, banan chroniony jest grubą skórą,nie wierzę w te ekologiczne, banan musi długo podróżować więc musi być "zaimpregnowany" Usuńagniesia29 marca 2014 10:08I dobrze, że nie wierzysz Małgosiu! W styczniu kupiłam "ekologiczne" limonki w lidlu, bo chciałam zobaczyć czym się różnią od tych nie ekologicznych- wniosek: do dzisiejszego dnia mam je i nic im się nie dzieje- tyle w nich ekologi:)UsuńAlkmena29 marca 2014 13:46dokładnie. Mój synek ma 7 msc i nie smakują mu słoiczki więc postanowiłam sama gotować. Chciałam kupić bio warzywa ale moja koleżanka, która jest biologiem powiedziałam że bio są często gorsze od zwykłych więc kupuję synkowi na bazarze 3 razy taniej. Jedynie mięso staram się lepsze kupić bo nie dam mu kurczaka pełnego antybiotykuUsuńOdpowiedzBlossom Blossom29 marca 2014 09:44Witaj MalgosiuUwielbiam Twojego bloga. Jednak mam watpliwosci co do dzisiejszego koktajlu. Dla mnie nie dokonca jest zdrowy i dobry w odchudzaniu. Po pierwsze mleko sojowe. Niby zdrowe ale na etykietach widze ogromna zawartosc cukru, wiec czy to az tak zdrowe?bo drugie soja to najbardziej modufikowany genetycznie produkt...Odnosnie bananow wiem ze sa zdrowe itd ale sa produktem o bardzo wysokim indeksie glikemicznym. Takie produkty powoduja tycie. Ja osobiscie nie jem takich owocow z duzym Ig. Jakie jest twoje zdanie w tym temacie?mozesz nie publikowac tego komentarza ale odpisz na maila prosze.:-)magdablossom@gmail.comOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 11:07Nie zgodzę się ;) Zacznę do tego że w tym koktajlu istotą jest połączenie bananów z otrębami, które spowalniają wchłanianie cukrów i obniżają indeks glikemiczny posiłku, Całość jest więc zbilansowana. Banany to cukier + witaminy, mikroelementy i przeciwutleniacze. Jest doskonały przed i po treningu, dzięki wysokiemu Ig szybko się przyswaja. Kluczem jest połączenie banana z czymś co obniży indeks glikemiczny całości czyli właśnie z otrębami lub np. siemieniem lnianym. Co do mleka sojowego trzeba wybierać dobre, dobrych firm. Te tańsze są z soi z wielkich farm GMO - trzeba czytać etykiety. No i zwracać uwagę na ilość cukru. UsuńAnonimowy29 marca 2014 11:31To mój pierwszy post na Twoim blogu ale się wypowiem z doświadczenia :) Odkąd staram się zdrowiej odżywiać codziennie na śniadanie jem owsiankę (szklanka mleka 2%+3/4 łyżki płatków owsianych+łyżka otrębów pszennych+łyżka siemia lnianego+2 łyżki żurawiny+banan) i do tego w tyg dodatkowo blenderuje 2 banany+szklanka mleka i od wakacji schudłam 8 kg (dodam że z niskiej wagi bo z 64 do 56 - 170cm) a jak widać w ilości bananów jem bardzo dużo :) chyba że czasami akurat nie mam, ale 5 to minimum w ciągu całego tyg. Kocham banany!UsuńBlossom Blossom29 marca 2014 12:07A jakiego mleka sojowego używasz?UsuńAnonimowy29 marca 2014 13:17Zgadzam się z Małgosią w 100%.. trzeba czytać etykiety..Np. mleko z Biedronki nie daje się.Polecam mleko Joya Soya- bez cukru i GMO, już dawno zastępuję nim mleko do kawy.Zawsze też można wyprodukować swoje mleko,nie ma lekko :) pozdrawiam :)UsuńOdpowiedzAGNIESZKA DORSZ29 marca 2014 09:55Koktajl trafia do mojego magicznego zeszyciku z koktajlami, które pijam raz dziennie, zamiast przekąski.OdpowiedzUsuńmlekosojowe29 marca 2014 09:58piłam dziś rano, ale z ananasem i truskawkami:) OdpowiedzUsuńmlekosojowe29 marca 2014 09:59ja dziś rano piłam koktajl na bazie mleka sojowego z ananasem, truskawkami i miętą :)OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 10:54banany są relatywnie zdrowe dla osób żyjących w naszym klimacie i są silnie wychładzające dlatego lepiej stosować je w formie ciepłej, nie w koktajlach :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 11:09a ja lubię jak mnie taki koktajl schładza, zwłaszcza po ćwiczeniach :) UsuńAnonimowy29 marca 2014 13:20Anonimowy- jaką masz propozycję dla osób żyjących w naszym klimacie-koktajl z jabłkiem? -nie za bardzo chyba;) pozdrawiam,MagdaUsuńAnonimowy30 marca 2014 11:35odpisałam ale mój komentarz się nie pokazał....UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia30 marca 2014 17:59hm .... patrzyłam w spamie (czasem coś tam lubi wpaść) ale nie znalazłam UsuńOdpowiedzAsia29 marca 2014 11:08zrobiłam zaraz po porannym bieganiu, przepyszny :) Twój blog to dla mnie numer 1 :)OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 11:42W sklepach ze zdrową żywnościa można czasem dostać banany niby ekologiczne. Ich ekologiczność polega głównie na tym, że dojrzewają na drzewie. Bo te co jemy na codzień zbierane są zielone i dojrzewają w trakcie transportu lub w sklepie. Te dojrzewające na drzewach transportowane są samolotem a nie statkiem, czas przydatności do spożycia jest bardzo krótki, ale wierzcie mi - mają zupełnie inny smak. Diametralnie inny.OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 11:43hej. a ja korzystam z Twoich przepisow i zawsze zamiast jogurtu naturalnego czy kefiru dodaje jogurt sojowy...i taki tez jogurt moze bez krzywienia sie jesc prost z kubka...inne naturalne sa za kwasne ... OdpowiedzUsuńAnonimowy29 marca 2014 12:59Jakiej firmy polecasz mleko sojowe?? I czy można zastąpić napojem sojowym np. z Biedronki ?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 14:09nie wiem jaki jest skład tego napoju sojowego z biedronki, ale dziewczyny tu pisały że ma dużo cukru, zerknij na dziele z mlekami sojowymi na skład i porównaj cenowo, UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 16:13Gosiu jem zdrowo i mało od 2 miesięcy, cwicze 5/6 razy w tygodniu. Ale prawie w ogole nie chudne! Tylu slodyczy, tłustych rzeczy sobie odmawiam a brzuch jest nadal taki gruby a jak usiade i widze ze ogromne faldy tluszczu to mam ochotę plakac.. co mam zrobićOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 16:22mierzyłaś obwody ?ćwiczysz dużo wiec wyrabiają Ci się mięśnie, waga mogła to zbilansować, co ćwiczysz, jak długo ,jak intensywnie ? UsuńAnonimowy29 marca 2014 17:03Na zmianę aeroby 3 dni i 3 zwykle. Głównie orbitrek 30 minut + ćwiczenia na abs i pośladki, a w inne dni ćwiczenia mel b na brzuch ramiona i nogi. Myślę że około godziny dziennie, szczególnie aeroby są męczące. Jednak dużą wage przywiązuje do jedzenia jem rzeczy zdrowe i malo, a efekty są bardzo mizerne., szczególnie ten brzuchUsuńQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 19:25mierzyłaś obwody ? sporo ćwiczysz, na pewno mięśnie się rzeźbią , UsuńOdpowiedzAnonimowy29 marca 2014 20:49Gosiu czy jeśli na obiad jest karkówka dosyć tlusta a ja zjem kawalek maly żeby trochę miał mniej tego tluszczu wybiorę, to duży grzech nie będzie?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 marca 2014 21:23kawałek, jak odrzucisz te żyłki tłuste może być ;) UsuńOdpowiedzAnonimowy30 marca 2014 00:00Gosiu -zrobiłam wg Twojego przepisu mix śniadaniowy ,bardzo go lubię ,ale czy siemię lub słonecznik może powodować u mnie większe zaparcia ,do płatków i otrąb jestem przyzwyczajona ,mam zespół jelita drażliwego , ratowałam się jabłkami ,kiwi dużo wody było znośnie ,mix moczę na noc ,dodaję do owsianki podpowiedz proszę OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia30 marca 2014 09:04tak przeczytałam początek i miałam zapytać czy nie masz zespołu jelita drażliwego ;) nie możesz produktów które mają dużo błonnika, ogranicz mix do 1 łyżki UsuńOdpowiedzAnonimowy30 marca 2014 01:45Mam pytanie. Wstaję przed 6, wychodzę przed 7, w domu jestem o 15.30. Jak rozplanowac posiłki? 6 - śniadanie /owsianka lub jajecznica/9 - II sniadanie /2 kanapki/13 - przekąska /jabłko, banan, marchewka, jogurt/15.30 - obiad19 - przekąska21 - kolacjaChodzę spać ok 1.OdpowiedzUsuńOdpowiedziAnonimowy30 marca 2014 13:14Ja osobiście przesunęłabym przekąskę z 13 na 12 i te przekąski muszą być mało kaloryczne np.jabłko lub jogurt lub banan .Mam podobnie wyglądający dzień i tak to u mnie wygląda i działa.Może jeszcze Małgosia coś dopowie :-)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia30 marca 2014 18:01dokładnie, przesuń przekąskę z 13 na 12 no i kolacja o 21 musi być bardzo lekka, no i spać 3 godziny później UsuńAnonimowy31 marca 2014 19:07mój błąd.. oczywiście nie jem tego wszystkiego o 13 na raz :) Jest to marchewka + jablko, jogurt + banan, mały banan + male jabłko. dziękuję za rady :)UsuńOdpowiedzAnonimowy30 marca 2014 18:48czy jak jem banana zawsze po treningu to jest ok? Co proponujesz?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia30 marca 2014 21:29banan jest świetną opcją po treningu :) UsuńOdpowiedzAnonimowy30 marca 2014 20:22Gosiu mam pytanie, złapał mnie katar mam zapchane zatoki zimno mi cały czas, cwicze 6 razy w tygodniu, trochę mi szkoda ale czy myslisz ze 2,3 dni sobie odpuścić i potem wrócić do ćwiczeń, żeby sie zregenerowac? Czy nie przestawac?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia30 marca 2014 21:26odpuść, nic się nie stanie, organizm musi teraz walczyć z infekcją i na to potrzebuje energii UsuńOdpowiedzAnonimowy30 marca 2014 20:37A ja nie mogę dostać nigdzie tego mleka :(::(OdpowiedzUsuńAnonimowy31 marca 2014 08:54W Rossmnie można kupić mleko sojowe ( napój sojowy), który ma tylko 28 kcal w 100 ml w Biedronce. OdpowiedzUsuńOdpowiedziAnonimowy31 marca 2014 23:27To ma być mleko nie napój,dlatego tak ciężko dostaćUsuńOdpowiedzAnonimowy31 marca 2014 22:40Jagody goji faktycznie pasują tu idealnie. Nie wiem czy wiecie, ale w ich przypadku warto wybierać te "made in China" - są najcenniejsze z punktu widzenia smaku i substancji odżywczych. Ja kupuje te suszone na słońcu http://freedelikatesy.pl/jagody_goji_suszone_bio_70g_surovital.html - sprawdziłam i w tym sklepie kupicie wszystkie składniki koktajlu :)Pozdrawiam, KrychaOdpowiedzUsuńAnonimowy1 kwietnia 2014 20:43Małgosiu co uważasz na temat suszonych bananów jako zapychacz gdy ma się ochotę na słodyczePozdraiwam MartaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia1 kwietnia 2014 21:05ostrożnie z tym, 100 gramów suszonych bananów ma 360 kcal a 100 gramów bananów świeżych 95 kcal UsuńAnonimowy1 kwietnia 2014 21:57Ooo Matko!!! Aż tak? Czyli mój sposób na słodycze legł w gruzach :/MArtaUsuńOdpowiedzAnonimowy1 kwietnia 2014 20:57Ile bananów dziennie można zjeść? Ja jem jeden do owsianki, drugi do koktajlu. To za dużo?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia1 kwietnia 2014 21:17jednegoUsuńOdpowiedzAnonimowy4 kwietnia 2014 14:15Ile godzin można przechowywać ten koktajl? Bo się zastanawiam czy będzie dobry po 6 godzinachOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia4 kwietnia 2014 15:186 h nie, bo banan ściemnieje,max 2-3 UsuńOdpowiedzMarta Brzezińska10 kwietnia 2014 19:43Gosiu mam prośbę o radę, co ja robię źle?! Jem wg Twoich jadłospisów. Do pewnego momentu waga pomału spadała, nagle się zatrzymała jakieś 1,5 m-ca temu, uparła się i nie chce pokazać mniej. W wymiarach też nic się nie zmienia. co mnie najbardziej martwi. No może z wyjątkiem biustu, ten jak na złość "pięknie" się wysmukla :/ Biegałam 7 km i ćwiczyłam z Ewą Ch. na zmianę, co drugi dzień, 5-6 razy w tyg. Od m-ca przerzuciłam się na program Insanity,kończę właśnie pierwszy miesiąc. Jest to intensywny program typu HIIT 6 x w tygodniu. Dokładam do tego ćwiczenia na wewn. stronę ud i pompki na zmianę co drugi dzień, w sumie to 1-1,5h dziennie ćwiczeń. Wagą się aż tak nie przejmuję ale wymiary w udach i biodrach ciągle są te same. Mam 160cm i ważę 56,5 kg. Jem ok. 1300-1400 kal dziennie. Może powinnam jeszcze zmniejszyć te dzienne kalorie? Słodyczy nie jadłam od świąt Bożego Narodzenia,nie piję żadnych napojów gazowanych ani soków z kartonów, żadnego jedzenia fastood. Mam 36 lat i wiem,że metabolizm troszkę już wolniejszy ale bez przesady. Nie wiem już co robić, zaczynam się zniechęcać... OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 kwietnia 2014 20:32Marta kalorii nie zmniejszaj, to najgorsze co możesz robić. Zmniejszając kaloryczność zwolnisz metabolizm, który zacznie magazynować .Strasznie dużo ćwiczysz i obawiam się ze te 1400 kcal to dla Ciebie stanowczo za mało - nie czujesz się słabo, nie jesteś głodna ? Nie wiem co może być przyczyną bo według opisu, wszystko gra. Nie zniechęcaj się, nic Ci to nie da. Jak wrócisz do starych nawyków to na pewno lepiej nie będzie. UsuńMarta Brzezińska11 kwietnia 2014 09:19Nie , nie czuję się słabo i głodna też nie chodzę. W takim razie mam nadzieję,że to tylko chwilowy urlop mojego metabolizmu.Do starych nawyków żywieniowych na pewno nie wrócę,ale strasznie to irytujące jak codziennie starasz się wygospodarować tą 1h na ćwiczenia,wylewasz siódme poty a efektów nie widać.Może za szybko chcę je zobaczyć...Bardzo Ci dziękuję przy okazji, bo to dzięki Tobie i temu blogowi w mojej głowie zmieniło się podejście do zdrowego odżywiania i zmotywowałaś mnie do zmian :) UsuńOdpowiedzAleksandra Potocka25 kwietnia 2014 12:59Wczoraj pierwszy raz kupiłam otręby owsiane i właśnie taki koktajl wypiłam po treningu, dodałam do niego łyżeczkę miodu, ale chyba z niej zrezygnuję przy następnym :) Świetny blog! Muszę go przestudiować :D Pozdrawiam!OdpowiedzUsuńIwona Szczepańska25 kwietnia 2014 18:01Mam pytanko Gosiu...ja cwiczę wieczorem poniewaz musze mojego szkraba polozyc spac. Trening jest ok. 21 i trwa ok. godzine. Czy po treningu moge wypic taki koktajl skoro ide spac ok 1-1, 5 godziny pozniej??OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia25 kwietnia 2014 18:24jak najbardziej tak ;) UsuńAnonimowy27 kwietnia 2014 09:30Gosiu, proszę o poradę w ustawieniu czasu posiłków. Wiem, że powinnam jeść 6 posiłków a nie 5, ponieważ wstaję o 4:20 - 4:30. I raczej nie jestem wstanie zjeść obiadu w porze obiadowej 13:00 - 14:00 w dni kiedy pracuję. O godz. 18:00 biegam 3 -4 razy w tygodniu. Podaj mi proszę tak przykładową kombinację. Pozdro.UsuńAnonimowy27 kwietnia 2014 09:32Gdzie można kupić jagody goiUsuńAnonimowy27 kwietnia 2014 11:13Gosiu, co sądzisz o stevi ?, mi ratuje życie, oczywiście żartuje ale używam do np. koktajlu z owoców jagodowych - są kwaśne. Używam jej wtedy kiedy mam ochotę na słodki posiłek. Muszę Ci powiedzieć że jest to fantastyczne, że można zadawać pytania a Ty. odpowiadasz - pomagasz. Jesteś niesamowita, nieoceniona. Dobrze, że jesteś!!!!! Dla mnie wielka pomoc. Życzę Ci dużo siły i cierpliwości na wszelkie zapytania czytelniczek Twojego bloga. UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia27 kwietnia 2014 12:14na dziale ze zdrowa żywnością w marketach, albo w ogóle w sklepach ze zdrową żywnością,można też przez internet UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia27 kwietnia 2014 12:16Stevia jest świetna, możesz ją sobie zasadzić w doniczce i ususzyć, cudownie słodka, naturalna. Oczywiście można ją także kupić w sklepie. UsuńOdpowiedzAnonimowy29 kwietnia 2014 14:10Gosiu, proszę o poradę w ustawieniu czasu posiłków. Wiem, że powinnam jeść 6 posiłków a nie 5, ponieważ wstaję o 4:20 - 4:30. I raczej nie jestem wstanie zjeść obiadu w porze obiadowej 13:00 - 14:00 w dni kiedy pracuję. O godz. 18:00 biegam 3 -4 razy w tygodniu. Podaj mi proszę tak przykładową kombinację. Pozdro.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 kwietnia 2014 14:48musisz jeść co 3-4 godziny, ciężko mi podać godziny posiłków bo nie wiem jak i kiedy masz przerwę w pracy etc. UsuńAnonimowy1 maja 2014 13:52W pracy mogę jeść kiedy chce, jedynie o 14:00 nie bo wychodzę z pracy a o 15:00 jestem dopiero w domu.UsuńOdpowiedzAniaBP14 maja 2014 19:02Małgosiu jakiej firmy używasz mleka sojowego ,czy ten koktajl mogę pić na kolację?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia14 maja 2014 21:57na kolację po treningu tak,ja używam mleka Bio z rossmana UsuńOdpowiedzEKa29 maja 2014 20:32Czesc :)Tak sie zastanawiam jaka jest roznica pomiedzy mlekiem a napojem migdalowym? Ktore jest lepsze np do takich koktajli?I jeszcze jedno pytanie, czy mleko migdalowe mozna laczyc ze wszystkim, nie ma zadnych przeciwwskazan?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia29 maja 2014 21:19mleko migdałowe i napój migdałowy to to samo, mleko migdałowe robi się z rozdrobnionych migdałów zalanych wodą UsuńOdpowiedzAnonimowy18 czerwca 2014 12:00Czy można dodać wanilię (z laski wanilii) - ile ona ma kalorii i czy to moze być do stosowania na co dzień?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia18 czerwca 2014 13:07oczywiście, ale nie licz kalorii z wanilii ;) UsuńOdpowiedzAnonimowy26 marca 2015 13:21pani Gosiu prosze mi napisac czy mogę dziecku podawac mleko kukurydziane w proszku i masło orzechowa przy leczeniu candidy?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia26 marca 2015 14:36Niestety nie UsuńOdpowiedzAnonimowy27 marca 2015 07:28a czemu nie?OdpowiedzUsuńAnonimowy14 kwietnia 2015 13:37czy ten koktajl może być jako pierwszy posiłek tzn. śniadanko?OdpowiedzUsuńFantasmagorye29 lipca 2015 12:36ile takiego mleka sojowego można wypić tygodniowo żeby nie wpłynęło to na gospodarkę hormonalną??OdpowiedzUsuńBasia22 lutego 2016 20:24Witaj Gosiu, jakie najlepiej otreby użyć do tego koktajlu owsiane czy przenne czy jeszcze jakieś inne?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia23 lutego 2016 08:11Dowolne. Nie ma ograniczeń aczkolwiek pszenne mają najwięcej błonnika. UsuńOdpowiedzMagdalena Ramlau18 marca 2016 14:37Gosiu, co myślisz o takich koktajlach: 1/2 avocado, chude mleko 0,5 %, łyżka mielonego siemienia lnianego i kilka orzechów. Albo : 50g półtłustego twarogu, kefir, siemię lniane i kilka orzechów. Ostatnio zasmakowały mi takie zestawienia, ale nie wiem czy akurat takie połączenie ma sens. Czy mogę takie koktajle pić po treningu o godzinie 23-23.30 ? ćwiczę często późną porą.Proszę o odpowiedź.pozdrawiamOdpowiedzUsuńDodaj komentarzWczytaj więcej...


Podróżni złapani Izrael Przede wszystkim starają się zapoznać z kulturowymi tradycjami tego kraju. Ważną rolę odgrywają święta Izraela, które w przytłaczającej większości są ściśle związane z kanonami religijnymi i wierzeniami i są oparte na wydarzeniach ujętych w świętych księgach. Są też święta związane z tragicznymi datami, które miały miejsce w historii narodu żydowskiego.\nCechy świąt Izraela\nJedną z głównych cech świąt żydowskich jest to, że ich daty są ustalane w kalendarzu lunisolarowym, który charakteryzuje się zastosowaniem specjalnego systemu obliczeń. Początek miesięcy koniecznie spada na nowiu, na podstawie tego, w każdym miesiącu jest 29-30 dni. Dlatego rok powstały z takich miesięcy nie pokrywa się z "słonecznym", różnica wynosi około 12 dni. Jeśli weźmiemy pod uwagę 19-letni cykl, to podczas jego 7 lat jest dodatkowy miesiąc, który nazywa się adar i obejmuje 29 dni.\nW zależności od tego, jak surowo zakaz jest nakładany na pracę, święta Izraela można podzielić na następujące kategorie:\nŚwięta, w których praca jest surowo zabroniona - Szabat i Jom Kippur .\nŻadna praca nie jest dozwolona poza gotowaniem - Rosz Ha Szana , Szawuot , Simhat Tora , Pesach , Szmini Atzeret , Sukot .\nDni, które przypadają między świętami Pesach i Sukot - dozwolone jest tylko dzieło, które nie jest dozwolone w innym czasie.\nPurim i Chanuka - nie zaleca się prowadzenia działalności gospodarczej, ale w razie potrzeby - jest to możliwe.\nŚwięta, które nie mają statusu przykazania ( 15 Shvat i Lag Baomer ) - podczas nich możesz pracować.\nŚwięta, w których nie wolno pracować, to Dzień Niepodległości , Dzień Pamięci Bohaterów Izraela , Dzień Jerozolimy , symbolizują pewne pamiętne daty w historii narodu żydowskiego.\nŚwięta Izraela charakteryzują się takimi charakterystycznymi cechami:\nZakaz pracy, który jest ustanowiony przez normy religijne.\nPrzyjmuje się dobrą zabawę (nie dotyczy to postu i święta Yom Kippur). W przypadku, gdy data święta zbiegła się z siedmiodniową żałobą śmierci, należy ją przełożyć na następny dzień.\nZwyczajem jest posiadanie posiłku, przed którym wymawiane jest błogosławieństwo na wino (kidusz).\nSpotkanie wszystkich członków wspólnoty odbywa się z myślą o uroczystej ceremonii.\nPoczątek wakacji zbiega się z zachodem słońca, które w Żydach symbolizuje narodziny nowego dnia.\nInstrukcja dobrej zabawy dotyczy wszystkich osób bez względu na płeć, wiek, status społeczny.\nŚwięta narodowe Izraela\nW Izraelu obchodzone są święta narodowe, które są związane z tą czy inną religijną datą. Najbardziej znane z nich to:\nSzabat obchodzony jest w każdą sobotę. Wynika to z przekonań religijnych, które mówią, że 6 dni w tygodniu są do pracy, a siódmy dzień jest na odpoczynek. W sobotę nie wolno gotować jedzenia, więc w tym dniu spożywa się żywność przygotowaną dzień wcześniej w piątek i ogrzaną na małym ogniu. Jeśli jakikolwiek post pokrywa się z szabatem, należy go odłożyć na następny dzień. Są świąteczne posiłki, którym towarzyszy specjalna modlitwa - Kidusz. W sobotę zapalają świece i noszą eleganckie ubrania. Organizacje publiczne przestają pracować, a od transportu tylko taksówki.\nRosh Chodesh (nowy miesiąc) - odnosi się do święta, zbiega się z początkiem nowego miesiąca. Tego dnia towarzyszą również świąteczne posiłki z rodziną i przyjaciółmi. Prowadzona jest usługa, której cechą jest rytuał dmuchania rur. Praca może być wykonywana tylko przez osobę, której nie można odłożyć na inny czas, szczególnie w przypadku kobiet.\nPosty - są obchodzone na pamiątkę zniszczenia Świątyni i symbolizują smutek narodu żydowskiego. W dzisiejszych czasach zwyczajowo analizuje się wasze działania i prosi o przebaczenie grzechów.\nChanuka to święto świec. Opowiada o cudzie, kiedy Żydzi znaleźli olej w świątyni, który miał pozostać tylko przez jeden dzień. Mimo to ogień z świec trwał 8 dni, więc obchodom święta Chanuka towarzyszy zapalanie świec przez 8 dni. Ponadto istnieje tradycja dawania prezentów dzieciom.\nPurim - jest obchodzony na pamiątkę zbawienia Żydów w królestwie perskim. To niezmiernie zabawne wakacje, ludzie piją wino, aranżują posiłki, uczestniczą w przedstawieniach teatralnych i karnawałach.\nPascha jest żydowską Paschą i symbolem nadejścia wiosny i odnowy. Jego czas trwania wynosi 7 dni, w tym czasie jedzą one macę - są to przaśniki, które pieczone są jako pamiątka po chlebie używanym przez Żydów podczas ucieczki z faraona z Egiptu.\nWrześniowe wakacje w Izraelu\nW okresie jesiennym w Izraelu obchodzone są liczne uroczystości, a podróżni, którzy chcą zapoznać się z obyczajami tego kraju, chcieliby wiedzieć, które święta są we wrześniu w Izraelu? Wśród nich możesz wymienić:\nRosz Ha-Szana jest żydowskim Nowym Rokiem, zwanym także festiwalem trąb w Izraelu, wraz z jego przybyciem liczą się dni w nadchodzącym roku, symbolizuje ono stworzenie świata. W tym dniu zwyczajowo Żydzi przeprowadzają dokładną analizę swoich działań, ponieważ uważa się, że w nowym roku osoba zostanie nagrodzona zgodnie ze swoimi własnymi sprawami w roku wychodzącym. W tym dniu odbywa się taki rytuał, o którym mowa w Pismach Świętych, taki jak dmuchanie w szofar (róg barana), który symbolizuje potrzebę pokuty przez grzeszników przed Bogiem. Na świątecznym stole z pewnością są obecne takie potrawy: ryby, które są symbolem płodności, marchewki, pocięte na koła - Żydzi kojarzą ją ze złotymi monetami, jabłka z miodem - stawiają na słodkie życie.\nJom Kippur jest Dniem Sądu, w którym rozumie się grzechy. Powinien on być poświęcony wyłącznie zrozumieniu wartości życia i ich działań, Żydzi proszą o przebaczenie innym. Urlopowi towarzyszy szereg surowych ograniczeń: nie można jeść, myć i stosować kosmetyków na twarzy, jeździć, wchodzić w intymne relacje, rozmawiać przez telefon komórkowy. W tym dniu radio i telewizja nie działają i nie ma publicznego transportu.\nŚwięto Sukkot opowiada o tym, jak Żydzi żyli w krzakach po exodusie z Egiptu. Na pamiątkę tego zwyczajowo opuszczają swoje domy i osiedlają się w namiotach lub tawernach, tak jak Żydzi podczas swoich wędrówek po pustyni Synaj. Namioty są zakładane przez mieszkańców w ogrodach, podwórzach lub na balkonach. Kolejnym rytuałem jest proklamacja błogosławieństw dla czterech roślin, które są związane z niektórymi gatunkami narodu żydowskiego.\nIzrael - majowe święta\nW majowym okresie w Izraelu są takie pamiętne daty:\nDzień Niepodległości Izraela - wydarzenie to miało miejsce 14 maja 1948 r. I obchodzone jest na cześć utworzenia niezależnego państwa Izrael. Święto to jest wyjątkiem wśród oficjalnych dni wolnych od pracy, w tym dniu jazdy środkami transportu publicznego, nie ma zakazu, aby dostać się za kierownicę, więc wiele osób woli spędzić go w przyrodzie. Również Izraelczycy uczestniczą w paradach i festiwalach, które odbywają się w dużej liczbie w całym kraju.\nDzień Jerozolima - oznacza ponowne zjednoczenie Izraela po 19 latach rozdzielone murami z betonu i drutu kolczastego.\nSzawuot (w rosyjskim kościele prawosławnym obchodzony jest jako Pięćdziesiątnica) - symbolizuje nie tylko datę w historii religii, ale także koniec sezonu pracy rolniczej. Pamięci Żydów powracających z Synaju i jedzących przetwory mleczne jest również na stole świątecznym.\nIzraelskie święta państwowe\nOprócz Święta Niepodległości w kraju obchodzone są takie święta państwowe. Izrael :\nDzień Holocaustu i Heroizmu poświęcony jest 6 milionom Żydów, którzy ucierpieli podczas II wojny światowej. Na ich pamiątkę o 10 rano na terenie całego stanu znajduje się syrena żałobna.\nDzień Pamięci poległych żołnierzy Izraela poświęcony jest Żydom, którzy zginęli w walce o niepodległość Izraela. Na ich cześć syrena żałobna jest włączana dwukrotnie - o 8 wieczorem io 11 rano, odbywają się spotkania żałobne w całym kraju.


Dodatkowe patrole policji w Rudzie Śląskiej - Wydarzenia lokalne\nDodatkowe patrole policji w Rudzie Śląskiej\nPAP • 12 marca 2013 - 17:13\nKilkuset dodatkowych policjantów będzie patrolować w tym roku najbardziej niebezpieczne ulice w Rudzie Śląskiej. To efekt współpracy władz miasta ze Szkołą Policji w Katowicach. Patrole pojawią się już na początku kwietnia, kolejne latem oraz jesienią.\nChoć porozumienie w tej sprawie zostało podpisane w styczniu, we wtorek strony ustaliły szczegóły współpracy.\n"W Rudzie Śląskiej mamy sprawnie działającą straż miejską oraz policję, ale wychodzę z założenia, że bezpieczeństwa nigdy dość. Dlatego po raz kolejny nawiązaliśmy współpracę ze Szkołą Policji w Katowicach. O tym, że jest to trafiony pomysł świadczą głosy mieszkańców, którzy oczekują kontynuacji tej inicjatywy oraz same wyniki uzyskiwane przez patrolujących rudzkie ulice policjantów" - podkreśliła prezydent Rudy Śląskiej Grażyna Dziedzic.\nZgodnie z zawartym porozumieniem, słuchacze Szkoły Policji mają patrolować szczególnie zagrożone części miasta. W ramach szkolenia zawodowego odbywać będą wspólne służby patrolowe z wykwalifikowanymi policjantami z rudzkiej komendy.\n"Każdy z patroli składać się będzie z dwójki słuchaczy naszej szkoły oraz jednego policjanta z rudzkiej komendy. Dzięki tej służbie szkolący się policjanci zdobywają potrzebne doświadczenie, które procentować będzie w dalszej służbie" - wyjaśnił mł. insp. Dariusz Walczak, kierownik Zakładu Służby Prewencyjnej Szkoły Policji w Katowicach.\nMiasto pokryje część kosztów związanych z organizowanymi patrolami, chodzi m.in. o zakup potrzebnego wyposażenia. Pierwsze z dodatkowych patroli pojawiły się na rudzkich ulicach już w styczniu, natomiast na początku kwietnia do Rudy Śląskiej trafi kolejna grupa policjantów. Przez trzy tygodnie ok. 150 słuchaczy katowickiej szkoły patrolować będzie miejsca szczególnie niebezpieczne. Następne dodatkowe patrole w Rudzie Śląskiej pojawią się latem, a później ponownie jesienią.\nNie jest to pierwsza współpraca miasta z katowicką jednostką. W ubiegłym roku dzięki dodatkowym służbom patrolowym na ulicach Rudy Śląskiej pojawiło się ponad 600 policyjnych adeptów, którzy m.in. przeprowadzili blisko 300 interwencji i złapali na gorącym uczynku 60 sprawców przestępstw. Wystawili też 79 mandatów karnych oraz blisko 500 wniosków o ukaranie. Zatrzymali też dwie osoby poszukiwane listami gończymi.\nSłużby patrolowe są jednym z końcowych etapów blisko półrocznego przygotowania przyszłych policjantów do pracy. Dzięki pracy w terenie zdobywają w ten sposób potrzebne doświadczenie. Oprócz Rudy Śląskiej podobną współpracę ze szkołą prowadzą inne śląskie samorządy, m.in.: Katowice, Chorzów, Bytom i Zabrze.\nSzkoła Policji w Katowicach została utworzona w 1999 roku; jest jedną z pięciu takich jednostek w kraju (obok szkół w Szczytnie, Legionowie, Pile i Słupsku), jedyną tego typu placówką na południu Polski. Kształcący się w szkole policjanci w czasie zajęć korzystać mogą ze specjalnego miasteczka symulacyjnego. Jest to jedno z najnowocześniejszych centrów symulacji w Europie.\nUmożliwia ono przeprowadzanie zajęć w warunkach zbliżonych do rzeczywistych. Symulowane np. napady na bank lub kantor i podejmowane następnie działania ćwiczących policjantów można nagrywać i analizować, po czym wielokrotnie powtarzać w celu eliminowania błędów.


Larenseweg 111 Hilversum - PDF\nDownload "Larenseweg 111 Hilversum"\n1 Larenseweg 111 Hilversum Cena:\n2 Opis Po drugiej stronie pięknie odrestaurowanym zabytkowym â?? œmelkfabriekâ, w odległości spaceru od centrum miasta, dworca kolejowego i zakupy Seinhorst znajduje się bardzo atrakcyjnym charakterystycznym połowie podwójną domu o pojemności około 553 m3. Ten wspaniały dom rodzinny, zbudowany w 1928 roku, ma słoneczny front-side i 27-metrowy podwórko z dwoma dachami i przytulnymi miejscami do siedzenia. Istnieje również miejsce parkingowe na miejscu. Powierzchnia działki 293 m2. Układ Przedsionek, hala, szafka licznikowa z 8 grupami i 2 wyłączniki prądu upływowego, nowoczesna toaleta z fontanną i ogrzewaniem podłogowym. Drzwi do wysokiej piwnicy o wymiarach 2m x 3m. Przestronny w kształcie litery L pokój dzienny z wykuszem, oryginalny James 9 kominkiem, oddzielna jadalnia z ogrzewaniem podłogowym, duże przesuwane drzwi, które otwiera się na ogród z dachu i taras, otwarta kuchnia z dwoma dużymi oknami z widokiem na ogród, ze zmywarką / chłodzenia / zamrażarka / piekarnik / daalderop blisko w boily (nowoczesny kran ze stali nierdzewnej 3 w 1), kuchenka gazowa. Na końcu jadalni drewniane drzwi przesuwne, które zapewniają dostęp do przedpokoju i tylnych drzwi oraz dostęp do wielofunkcyjnej przestrzeni wykorzystywanej obecnie jako salon fryzjerski. Tylne drzwi na zewnątrz dają dostęp do bardzo głębokiego podwórka. W ogrodzie znajdują się 3 tarasy, z których 2 są pokryte, gdzie można usiąść całkowicie za darmo. W trzech pergolach, które pokryte są niebieskim deszczem, zamontowane jest oświetlenie ogrodowe. Przez cały dzień słońce jest w ogrodzie, by pod koniec dnia iść pod dom. Pierwsze piętro Duże lądowanie z 2 bocznymi oknami, zapewniające dużo światła. Bardzo duży frontowy pokój z francuskimi drzwiami na francuski balkon (dawniej 2 pokoje) i dwie wbudowane szafy. Drugi przestronny tył sypialnia, łazienka, WC, umywalka i prysznic i drzwi na balkon 1,5 mx 2 m. Schody drugim piętrze do dużego strychu wykończone pralka i suszarka. Drzwi do przestronnej sypialni ze świetlikiem. Schowek za ściankami kolan na strychu i sypialni. nieruchomości jest między innymi wyposażone w nowy kocioł (2017, Remaha, Calenta z etwist (termostat), podwójne szyby i izolacji kaptur. W 2015 roku, w pełni pomalowane. wielu długopisy drewna, w którym więcej niż 6m3 puszka drewna. szopie na narzędzia ogrodowe, oświetlenie atmosferyczne, baldachim na stronie nieruchomości do obejmują wprowadzanie rowerów. niewykorzystanego system alarmowy w całym domu. sypialnia łatwo zmniejszona do dwóch pokoje. Heath i dotrzeć do lasu na trzy minuty na rowerze. salon 48 m2 jadalnia 17 m2 piwnica 6,5 m2 wielozadaniowy piętro pokój 15,75m2 1-cia sypialnia 20 m2 2.sypialnia 13 m2 3-cia sypialnia 15 m2 Ogólnie to wspaniały dom rodzinny z autentycznej przestrzeni i funkcji, jasny, duży ogród w pobliżu centrum Hilversum.\n3 Szczegółowe informacje Ogólne informacje Cena Dostępność Status Akceptacja Vandaag Dostępne W konsultacji Nieruchomość Rodzaj Rodzaj budownictwa Rodzaj dachu Dom jednorodzinny, bliźniak Istniejący budynek Dach kompozytowy pokryty patelniami Powierzchnie i zawartość Powierzchnia 138m² Pozostałe miejsca wewnątrz 10 m² Powierzchnia na zewnątrz należąca do budynku 26 m² Pomieszczenie na zewnątrz 3 m² Powierzchnia działki 293m² Cała powierzchnia 553m² Podział Ilość pokoi Ilość łazienek Wyposażenie łazienki Ilość pięter Wyposażenie 5 pokoi (3 sypialnie) 1 łazienka i 1 osobna toaleta Wanna, prysznic i toaleta 3 kondygnacje i piwnica Wentylacja mechaniczna, kabel TV, komin, drzwi przesuwne, świetlik i kabel światłowodowy Energia Energia G\n4 Izolacja Ogrzewanie Ciepła woda Bojler Podwójne szkło Kocioł centralnego ogrzewania, częściowe ogrzewanie podłogowe i piec opalany drewnem Kocioł 2017, nieruchomość Dane katastralne Powierzchnia 293 m² Struktura własnościowa Pełna własność Przestrzeń na zewnątrz Lokalizacja Ogród Balkon/taras Podwórko na zewnątrz Ekspozycja ogrodowa W dzielnicy mieszkalnej Z tyłu ogród, przedni ogród i boczny ogród Dostępny taras na dachu i balkon 91 m² (20,13 m głębokości i 4,53 m szerokości) Znajduje się na północnym zachodzie Dodatkowe rozmieszczenie Magazyn na zewnątrz Przechowywalnia Załączony drewniany schowek Bez izolacji Garaż Typ Izolacja Miejsce parkingowe Bez izolacji


mocno kryjący fluid - poszukiwany - Wizaz.pl\nmocno kryjący fluid - poszukiwany\n2002-06-19, 15:53 #1\nProszę o poradę, jaki fluid najlepiej kryje? Mam tłustą cerę z przebarwieniami po trądziku i szukam podkładu, który będzie miał duże właściwości kryjące i nie będzie się szybko ścierał. Słyszałm też, że jest coś takiego jak kamuflarz. Prosiłabym o bliższe informacje odnośnie tego kosmetyku.\n2002-06-19, 16:08 #2\nRe: mocno kryjący fluid - poszukiwany\nDziewczyny bardzo chwalą sobie podklad colorstay revlonu. Więcej na jego temat możesz poczytać w KW...\n2002-06-19, 17:28 #3\nMam Revlon (Colorstay tylko wypróbowałam, wybrałam DeLuxe Lifting MakeUp), są świetne, ale wg mnie skuteczniej kryje L'Oreal - używam teraz Visible Lift - zajrzyj na moje oceny w KW; w perfumerii możesz sobie porównać, który się lepiej sprawdzi u Ciebie [img]icons/icon7.gif[/img]\n2002-06-19, 20:48 #4\nJezeli szukasz bardzo mocno kryjacego podkladu to polecam Unifance firmy La Rosche (w aptekach). Beztluszczowy, bez efektu maski, kryjace wlasciwosci zawdziecza bardzo duzej ilosci pigmentu. Juz wiele osob zazdroscilo mi pieknej cery (najlepszy chyba komplement dla podkladu) mimo, ze mialam co nieco do ukrycia. Ale uwaga przy doborze koloru - trzeba dobrac BARDZO uwaznie bo przy takim podkladzie - jaki kolor - taka cera. Mi sie udalo i bardzo sobie chwale\n2002-06-19, 21:23 #5\nRe: mocno kryjący fluid - poszukiwany (do Palomino)\nCzy mogłabyś podać orientacyjną cenę tego podkladu (chodzi mi o ten "apteczny") i nazwę jakiegoś przyzwoitego kolorku (dla takiej normalnej karnacji,zdecydowanie beżowego a nie różowego).\n2002-06-20, 08:39 #6\nPodkład LaRoche Posay kosztuje ok.60-70 PLN, kryje b. fajnie, chociaz mi na lato wydawał sie za ciężki i uzywam teraz Air Wear'a Loreala, [img]icons/icon7.gif[/img]\n2002-06-20, 11:27 #7\nPodklad rzeczywiscie kosztuje w granicach 60-68PLN (w zaleznosci od apteki. Kolory sa bezowe (z wyjatkiem rozowawej 12. Mi pasuje najjasniejszy - 11, ale to ze wzgledu na b. jasna karnacje (jeszcze nie znalazlam podkladu jasniejszego od mojej cery). Z tego co wiem to wiekszosc decyduje sie na nr 13 (nie jest tak "blady")\n2002-06-20, 15:54 #8\n2002-06-21, 05:58 #9\ndla mnie znowu mocno kryjacym jest juz LORALA IDEAL BALANCE\nale jak juz Dziewczyny pisaly chwala sobie REVLONA, tylko czy jest nie za ciezki na lato.\nTu sa tak obeznane Dziewczyny w tych sprawach ze napewno cos Ci doradza ( a ja sie jeszcze nigdy nie zawiodlam NAPRAWDE) [img]icons/icon20.gif[/img]