Apple to gówna marka wykorzystywana w atakach phishingowych • Proseed Online\nApple to gówna marka wykorzystywana w atakach phishingowych\nApple, Yahoo! Oraz Netflix to najczęściej wykorzystywane przez cyberprzestępców marki w atakach phishingowych w pierwszym kwartale br. – wskazuje raport firmy Check Point Software Technologies. Eksperci twierdzą, że ten typ oszustw będzie coraz popularniejszy, z jeszcze szerszym wykorzystaniem urządzeń mobilnych. Już zeszłoroczny raport Verizon, prezentujący techniki stosowane przez hakerów pokazał, że co trzeci atak (32%) był wynikiem phishingu. Co więcej, phishing był obecny w 78% incydentów cyberszpiegowskich oraz podczas instalacji i korzystania z backdoorów do sieci. To podstawowa broń w arsenale cyberprzestępców, wykorzystywana w celu nakłonienia ofiar do ujawniania swoich poufnych danych – podkreślają eksperci. W atakach typu phishing przestępcy zazwyczaj próbują podszyć się pod oficjalną stronę znanej marki, używając podobnej nazwy domeny lub adresu URL oraz projektu strony internetowej. Link do fałszywej strony internetowej może zostać wysłany do wybranych osób za pośrednictwem wiadomości e-mail lub SMS-a; użytkownik może zostać także przekierowany podczas przeglądania stron internetowych lub z fałszywej aplikacji mobilnej. Fałszywe witryny często zawierają formularze służące do kradzieży danych uwierzytelniających użytkowników, szczegółów płatności lub innych danych osobowych. Jak wynika z analiz firmy Check Point, Apple stał się najczęściej wykorzystywaną przez cyberprzestępców marką. Aż 10% wszystkich prób phishingu związanych było właśnie z marką technologicznego giganta. Drugie miejsce z 9% udziałem zajął Netflix, a jego pozycja prawdopodobnie częściowo wiąże się ze wzrostem liczby osób korzystających lub zainteresowanych jego usługami w czasie pandemii. Trzecie miejsce (6%) należało do Yahoo, który równocześnie był najczęściej wykorzystywaną marką w kampaniach e-mail. Najczęstszą branżą, której marki wykorzystywali hakerzy w atakach phishingowych była technologia. Przestępcy próbowali również wykorzystać popularność firm finansowych (np. Chase) oraz mediów. Czołowe marki wykorzystywane w phishingu w 1Q2020\nApple (związana z 10% wszystkich prób wyłudzeń na świecie)\nCzołowe wektory ataku W tym roku najbardziej widocznym wektorem ataku jest wciąż phishing webowy (59%), natomiast na drugim miejscu uplasował się mobilny phishing (w 2019 roku było to trzecie miejsce pod względem popularności) Wynika to z faktu, że podczas pandemii ludzie spędzają więcej czasu przy telefonach komórkowych, co próbują sprawnie wykorzystać cyberprzestępcy. Email (18% wszystkich ataków phishingowych Q1)\nWeb (59% wszystkich ataków phishingowych Q1)\nMobile (23% wszystkich ataków phishingowych Q1)\n- Cyberprzestępcy nadal wykorzystują użytkowników, podejmując wysoce wyrafinowane próby wyłudzenia informacji za pomocą poczty elektronicznej, aplikacji internetowych i mobilnych, które podszywają się pod uznane marki generujące wysoki popyt - twierdzi Maya Horowitz, dyrektor ds. wywiadu i badań zagrożeń, produktów w Check Point. - Phishing będzie w najbliższych miesiącach stanowił rosnące zagrożenie, zwłaszcza, że przestępcy nadal wykorzystują obawy i potrzeby ludzi korzystających z podstawowych usług w ich domach. Jak zawsze, zachęcamy użytkowników do zachowania czujności i ostrożności przy ujawnianiu danych osobowych.


„Popatrz, dziecko, co uczynił Nadab swemu żywicielowi Achikarowi. Czyż żywego nie zakopał do ziemi? Ale Bóg wynagrodził mu tę krzywdę przed obliczem swoim. Achikar wyszedł na światło, a Nadab poszedł do wiecznych ciemności, ponieważ czyhał na życie Achikara. A ponieważ [Achikar] dawał jałmużnę, uniknął zasadzki śmierci, którą zastawił na niego Nadab. A Nadab wpadł w zasadzkę śmierci i zgubił samego siebie.”\nBiblia Tysiąclecia: Księga Tobiasza 14,10


Wiadomości | Polygamia - Part 4094\n05.12.2002 Adam Leszczyński\nGra działa prawie jak wehikuł czasu. Przenosi nas w lata 30., razem z ich modą, muzyką i wspaniałymi samochodami ociekającymi chromem. Oraz, oczywiście, zorganizowaną przestępczością, w której zatrudnia się nasz bohater\n28.11.2002 Olaf Szewczyk\nWybraliśmy dla Państwa 10 najciekawszych naszym zdaniem gier dostępnych w sklepach. Najciekawszych przede wszystkim dla dorosłych, bo też i większość z Państwa wyrosła już z „Misia”.\n28.11.2002 Adam Leszczyński\nZiemię znowu atakują kosmici. Tylko że tym razem nie są to strzelające laserami potwory z kosmosu. Nowi najeźdźcy mają 15 cm wzrostu i muszą bardzo uważać, żeby nie dać się rozdeptać. Czy nie warto pomóc słabszym?\n21.11.2002 Adam Leszczyński\nNieważne, czy jest to kinowy hit, czy wielki bestseller. Autorzy gier tworzonych na podstawie wielkich przebojów zbyt często ufają sile licencji i z reguły produkują zwykłego gniota. Nowy „Harry Potter” cudem uniknął tego losu\n21.11.2002 Olaf Szewczyk\nNowa gra autorów „Baldur’s Gate” łudząco przypomina ów wielki przebój studia Bioware. Największe zmiany to w pełni trójwymiarowy świat i liczne uproszczenia. Dzięki niektórym gra się łatwiej, inne budzą kontrowersje i prowokują pytanie, czy aby królewskiemu gatunkowi gier fabularnych nie grozi macdonaldyzacja.\nJedyne wakacje, na jakie możesz liczyć, to weekendowy wyjazd służbowy do hurtowni na drugim końcu Polski osobowym, bez miejscówki? Zagraj w „Beach Life” – mogło być gorzej.\n14.11.2002 Adam Leszczyński\nW Polsce najwyraźniej trudno jest wyprodukować dobrą grę strategiczną albo strzelaninię, bo większość prób kończyła się spektakularną klapą. Dobrze za to udają się gry dla dzieci – po świetnym „Kangurku Kao” od innego zespołu programistów dostaliśmy teraz „Modiego i Nannę”\n14.11.2002 Olaf Szewczyk\nKto wie, jaka będzie następna gra studia Ensemble? Jedno jest pewne – powoli kończą mu się już epoki do wykorzystania. Podbijaliśmy już państwa starożytne w „Age of Empires” i średniowieczne w „Age of Kings”. Ostatnia część cyklu, „Age of Mythology”, jest tak dobra, że trudno już będzie wymyślić coś lepszego\n14.11.2002 Maciej Bójko\nCzasem zdarzają się gry, które nie poddają się szufladkowaniu i wyrywają z klatek tradycyjnych gatunków; a to “Rez”, a to “Ico”… Na szczęście ze „Space Channel 5” nie mam tych problemów: bez wahania wkładam ją do przegródki z napisem “dziwactwa”.\nZwykle muzyka stanowi dodatek do gry; „Frequency” jest tu jednym z nielicznych wyjątków – tu gra stanowi dodatek do muzyki. Owszem, były („Rez”, „Parappa the Rapper”), ale niewiele.\n1 … 4 091 4 092 4 093 4 094 4 095 4 096 4 097 … 4 127


Liga Europy: Basel – Lech 0:2 [GDZIE OGLĄDAĆ, RELACJA LIVE, TRANSMISJA TV] | Dziennik Zachodni\nLiga Europy: Basel –…\nAndrzej Czekaj 1 października 2015, 8:14\nLech Poznań zagra w czwartek na wyjeździe z FC Basel Waldemar Wylęgalski / Polska Press\nKibice mistrza Polski mają jeszcze zapewne w pamięci dwumecz Lecha Poznań z FC Basel w III rundzie eliminacji Champions League. Rywalizacja ta nie będzie jednak miło wspominana w Poznaniu, bowiem to po niej zakończyła się przygoda Lecha z marzeniami o tych elitarnych rozgrywkach. Jak się okazało w kolejnej rundzie los poznaniaków podzieliło także Basel, które odpadło w rywalizacji z Maccabi Tel Awiw.\nW czwartek po blisko dwóch miesiącach od tamtych wydarzeń oba zespoły spotkają się ponownie. Tym razem rywalizować będą o punkty w fazie grupowej Ligi Europy. Jak na razie dużo lepiej rozgrywki te zaczęli podopieczni Ursa Fischera wygrywając na inaugurację z Fiorentiną (2:1). Równie dobrze zespół z Bazylei radzi sobie w lidze szwajcarskiej, w której jest liderem po 10. kolejkach z dorobkiem 27 punktów. Warto także zaznaczyć, że 6 z tych 10 spotkań drużyna z Bazylei grała na swoim stadionie i co ważne ani razu nie przegrała. Imponujący jest również bilans bramkowy szwajcarskiego zespołu – 16:4.\nPodczas gdy gospodarze imponują formą zespół Lecha od pewnego czasu jest w kryzysie. Mistrzowie Polski wciąż nie mogą odnaleźć formy, która pozwoliła im sięgnąć po mistrzostwo Polski. Jak na razie muszą skupić się na wydostaniu się z ostatniego miejsca w tabeli. Nie jest to rzecz prosta kiedy po 10. kolejkach Ekstraklasy „Kolejorz” ma na swoim koncie tylko 1 zwycięstwo i 5 punktów. Słaba dyspozycja mistrza Polski przełożyła się także na falstart w Lidze Europy. Na inaugurację tych rozgrywek podopieczni Macieja Skorży zremisowali w Poznaniu z portugalskim Belenenses (0:0).\nPomimo trudnej sytuacji panującej obecnie w zespole mistrza Polski trener Lecha uważa, że jeżeli drużyna zagra tak, jak zaprezentowała się w dwumeczu eliminacji Ligi Mistrzów ze szwajcarskim zespołem to wówczas jest w stanie powalczyć w Bazylei o korzystny wynik. - Mecz w Bazylei był jednym z lepszych w tym sezonie. Chcielibyśmy zagrać podobnie, ale z tą różnicą, że musimy być bardziej skuteczni i strzelać bramki. Po losowaniu spodziewaliśmy się zupełnie innej atmosfery w naszym obozie. Wtedy przyjeżdżaliśmy tutaj z nadzieją na grę w Lidze Mistrzów. Teraz jednak zrobimy wszystko aby awansować z grupy Ligi Europy – powiedział Maciej Skorża.\nObie drużyny mierzyły się ze sobą w III rundzie eliminacji do fazy grupowej Ligi Mistrzów. W Poznaniu mistrzowie Polski przegrali 1:3. W rewanżu podopieczni Fischera triumfowali 1:0 i awansowali do IV rundy eliminacji Champions League.\nW drużynie FC Basel w meczu z Lechem nie zagrają Matias Delgado, Ivan Ivanov oraz Adama Traore (wszyscy kontuzje).\nBezpośrednią transmisję przeprowadzi TVP2 i Eurosport.


Jak działają karty kredytowe w USA - krótki przewodnik dla początkujących\nCzytaj również: Aktywa, które zwiększą twoją wartość netto\nZnajdź karty z „nagrodami” – skoro już wydajesz nie swoje pieniądze staraj się znaleźć kartę, która nagradza cię za ich wydawanie. Jeśli dużo podróżujesz szukaj kart z programem „travel”. Jeśli wydajesz dużo pieniędzy na zakupy spożywcze i paliwo, szukaj kart ze zwrotem procentowym za dokonane zakupy „cash back”. Jeśli dużo latasz korzystaj z karty z milami „miles”.\n4. Jak budować „kredyt”?\nCzytaj również: A jednak. Bitcoin nie taki odporny jak się wydawało\n12 nawyków oszczędnych ludzi


Projekt domu Hirek trend z garażem 1-st. [A] 91,30 m² - EXTRADOM\nHirek trend z garażem 1-st. [A]\nProjekt domu Hirek trend z garażem 1-st. [A] WRF1556\n25,2 x 17,30 m\nRzut parteru - 121,10 m²\n2. Hall 9,30 m²\n3. Łazienka 5,40 m²\n5. Pom. gospodarcze 4 m²\n7. Pokój 11,80 m²\n8. Schody 2,50 m²\n9. Pokój dzienny 24,90 m²\n10. Kuchnia + spiżarnia 8 m²\n12. Kotłownia 7,20 m²\n13. Garaż jednostanowiskowy 18,60 m²\nRazem rzut parteru 121,10 m²\nRzut poddasza - 35,80 m²\n14. Korytarz 1,10 m²\n15. Strych 34,70 m²\nRazem rzut poddasza 35,80 m²\nSantia BIS 1M\nZobacz więcej podobnych (460)\nFundamenty: betonowe. Ściany zewnętrzne: pustak ceram. porotherm+styropian termo organika. Ściany wewnętrzne: pustak porotherm. Rodzaj stropu: teriva. Elewacje: tynk strukturalny/okł. kamienna/klinkierowa. Pokrycie dachu: dachówka cem. lub cer.\nHirek trend z garażem 1-st. [A]?\nDom Hirek trend z garażem 1-st. [A] został stworzony na wzór popularnego projektu Hirek z garażem 1-st. [A]. Projekt domu Hirek trend z garażem 1-st. [A] jest doskonałym rozwiązaniem dla osób posiadających średniej szerokości działkę. Dom charakteryzuje się prostą bryłą, przez co jest tani w budowie. Projekt należy do kategorii domów z kalenicą usytuowaną równolegle do drogi, co jest istotne ze względu na wymagania określone w warunkach zabudowy. Dom został stworzony do zabudowy wolnostojącej. Posiada garaż jednostanowiskowy w linii budynku. Konstrukcja budynku przykryta jest dachem dwuspadowym, co znacznie obniża koszty budowy. Projekt Hirek trend z garażem 1-st. [A] to dom parterowy, dzięki czemu poruszanie się po nim jest bardzo komfortowe. Autor uwzględnił możliwość zagospodarowania poddasza, więc jeśli w przyszłości zajdzie taka potrzeba, można wykonać na tej kondygnacji dodatkowe pokoje. Zwolenników przestronnych przestrzeni z pewnością ucieszy przewidziana w projekcie część dzienna. W projekcie przewidziano kuchnię otwartą. Takie rozwiązanie sprawia, że część dzienna jest bardzo przestronna. Dodatkowo, znajdujący się w kuchni stół umożliwia integrację z resztą domowników. Uwzględniona w projekcie spiżarka znacznie ułatwi zachowanie porządku. Usytuowany w salonie kominek nie tylko świetnie się prezentuje, ale także zapewni przyjemne ciepło w chłodniejsze dni. W projekcie przewidziano jedną łazienkę oraz osobną ubikację na parterze. Część nocna składa się z trzech sypialni, dlatego też dom jest odpowiedni dla 2-4 osobowej rodziny. Przestrzeń można wykorzystać także jako pokój dla gości lub gabinet. W projekcie nie mogło również zabraknąć miejsca na wyjątkowo przydatne pomieszczenie gospodarcze. Taras jest idealnym miejscem do organizowania rodzinnych spotkań i chwili relaksu. Budynek został zaprojektowany w technologii murowanej. W jego bryle widoczne są rozwiązania nawiązujące do stylu tradycyjnego, dlatego będzie prezentować się doskonale niezależnie od okolicy.\nSpołeczność projektu domu Hirek trend z garażem 1-st. [A] w budowie\nOpinie o projekcie domu Hirek trend z garażem 1-st. [A]


Miłego dzionka / Have a lovely day :) | White Valley\nPosted by Monika - White Valley at 02:14\nOla Zebra 17 April 2014 at 02:21\nŚlicznie Monika... a co tam pokażesz po powrocie ;-). Buziaki i dobrego dnia ;-)\nMonika - White Valley 17 April 2014 at 02:28\nNiewiele Oluś :D Pracowałam nad tym stolikiem, i to chyba tyle :). Bo świąteczne zdjęcia, tzn. na złoto i świąteczny wianek będą już raczej przeterminowane ;). Ale farbę przywiozę i odmaluję szafę, więc zawsze coś się znajdzie ;)\nBuziole i miłego dzionka :)\nAnia Scraperka 17 April 2014 at 02:42\nAch ślicznie! jak dla mnie to jedno mówi tak wiele, że więcej mi nie trzeba:))) kochana to Ty z Wrocławia jesteś?\nnie no teraz to wpadłaś jak śliwka w kompot! koniecznie musimy się zobaczyć:))) chyba, że twoi rodzice z Wrocławia..\nbuziak:) miłego dnia\nLifestyle Inspiracje 17 April 2014 at 02:44\nU nas słonecznie i pogodnie. Pozdrawiam udanego świetowania\nAda 17 April 2014 at 04:12\nOby i u nas słonko się rozkręciło :)\nAtena 17 April 2014 at 05:00\nHej, ja wlasnie zaraz wyjezdzam do mamy na swieta, tez nie bylo u mnie szalu dekoracyjnego, no ale nie obylo sie bez malenkich dekoracji :)\nFilipek 70 18 April 2014 at 03:05\nprzegapiłam taki wiosenny nastrój nooooo !!!!! pięknie !!!


Wrocław - Gwiezdne Wojny w Zamku\nGwiezdne Wojny w Zamku\nWydarzenie trwa od 2011-01-15 do 2011-01-16\n2011-01-13, 00:00 autor: opr. RW\nJeżeli tak – nie może Cię zabraknąć na największym wrocławskim konwencie poświęconym Gwiezdnym Wojnom – TATOOINE, który odbędzie się w leśnickim Centrum Kultury „ZAMEK”, nieformalnej twierdzy wrocławskiej fantastyki. W dwudniowym programie imprezy znalazły się atrakcje zarówno dla najmłodszych, jak i starszych fanów sagi George’a Lucasa, m.in.: konkursy, spotkania z bohaterami filmu (członkowie Legionu 501), pokazy, ale również fanowskie prelekcje, arcytrudne quizy czy spektakl teatralny.\nWrocławski Fanklub Gwiezdnych Wojen, Stowarzyszenie Wratislavia Fantastica we współpracy z Centrum Kultury "ZAMEK" przygotowali dwa dni działań, które zainteresują zarówno najmłodszych, jak i trochę starszych fanów.\nNiewątpliwie jedną z największych atrakcji TATOOINE będzie spotkanie z bohaterami Gwiezdnych Wojen. Na specjalne zaproszenie przyjadą członkowie międzynarodowych stowarzyszeń: Legion 501, Rebel legion, którzy występują w oryginalnych, certyfikowanych strojach postaci z filmu. Darth Vader, Anakin Skywalker, Han Solo, oddział Tuskenów oraz grupa szturmowców znajdą się w zasięgu ręki każdego uczestnika imprezy – będzie można zrobić sobie zdjęcie, porozmawiać, jak i przymierzyć elementy stroju.\nNa uczestników czeka kilka równoległych bloków tematycznych z prelekcjami i pokazami, w tym nieustanny blok konkursów z cennymi nagrodami, również dla najmłodszych. Jedną z największych atrakcji części konkursowej będzie możliwość wygrania wyjazdu na tygodniowy obóz dla fanów "Gwiezdnych Wojen" – szansę wygrania ma każdy uczestnik imprezy posiadający bilet Na spragnionych mocniejszych wrażeń czekają „gamesroomy” – zarówno komputerowy, jak i bardziej tradycyjny, pełen unikatowych gier z uniwersum „Gwiezdnych wojen”.\nSpektakl oraz LARP – czyli przebierana gra fabularna\nW części adresowanej do starszych uczestników, oprócz fanowskich spotkań i prelekcji, znajdą się działania parateatralne. Na sali widowiskowej odbędzie się wyjątkowe przedstawienie pod tytułem „Atak fanów”, prezentujące spojrzenie na Sagę George’a Lucasa w lekko krzywym zwierciadle. Natomiast na uczestników lubiących puścić wodze fantazji czekać będzie gra fabularna „Świątynia Jedi” na żywo z kostiumami, w której udział może wziąć każdy!\nTATOOINE – odległa galaktyka w zasięgu ręki\n15-16 stycznia (sobota – niedziela) w Centrum Kultury ZAMEK\nWSTĘP: 12zł (za dwa dni imprezy) 6zł (niedziela)\nDzieci do lat 12 , które przyjdą z opiekunem opłacającym wstęp wchodzą za darmo. Maksymalnie 2 dzieci na 1 opiekuna. Opiekun rozumiany jest tutaj jako osoba będąca członkiem rodziny korzystającego z ulgi, która ma ukończone 16 lat.\ndojazd z centrum: wszystkie tramwaje w kierunku Pilczyc, autobusy: 403, 409, samochodem - kierunek Zielona Góra\n15 stycznia (sobota) 10:00 – 22:00\n16 stycznia (niedziela) 10:00 – 15:00


Uwaga! Groźna ryba grasuje na Mazurach! Zobacz, jak wygląda :: Magazyn :: RMF FM\nUwaga! Groźna ryba grasuje na Mazurach! Zobacz, jak wygląda\nW Wielkich Jeziorach Mazurskich pojawiła się babka bycza, ryba uznana za gatunek inwazyjny, zagrażający rodzimej ichtiofaunie - podało Gospodarstwo Rybackie Mikołajki. Badania naukowców wykazały, że w pokarmie mazurskich kormoranów zaczęła ona pojedynczo występować już zeszłym roku.\nSpacer brzegiem morza może zaskoczyć kiedy patrzysz uważnie #morze #spacer #ryba #morzebałtyckie #babkabycza #brzydkaryba\nA post shared by Lukas Coolack ;) (@bania_luka) on May 6, 2017 at 2:04pm PDT\nObcy inwazyjny gatunek będzie się rozprzestrzeniać\nWedług naukowca już w ubiegłym roku stwierdzono, że w pokarmie mazurskich kormoranów zaczęła pojedynczo występować babka bycza (na podstawie analizy tzw. wypluwek, czyli wydalanych przez dziób niestrawionych resztek ryb). Jak mówił, w tym roku w wypluwkach znaleziono już znacznie więcej - kilkadziesiąt sztuk tych ryb. Badania objęły kolonię kormoranów z wyspy na jeziorze Warnołty, które żerują głównie na Śniardwach.\nNie wiadomo, w jaki sposób trafiła do Wielkich Jezior Mazurskich - mogła np. dotrzeć tu przez rzeki Narew i Pisę lub została przypadkowo przywieziona z jakimś transportem ryb.\nTagi: ryba, groźna ryba, Mazury, jezioro, ryby


Silikonowa taca na lód z 4 otworami | Gearbest Polska\nMateriał produktu: Silicone FDA food grade\nJak korzystać z produktów silikonowych:\nUmyć wodą przed użyciem, a następnie wysterylizować w gorącej wodzie.\nNastępnie dodaj czystą wodę do hokeja, a następnie włóż ją do lodówki.\nWyjmij go, kiedy go potrzebujesz, a następnie włóż do napoju.\nPo użyciu należy go wyczyścić i przechowywać w czystym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.\nFAQ dotyczący Silikonowa taca na lód z 4 otworami\ndo piwa otwieracz do butelek otwieracz do wina otwieracz do butelek otwieracz otwieracze do butelek otwieracz do butelek wina otwieracz do butelek elektryczny w. otwieracz do butelek otwieracze do wina otwieracz do butelek otwieracz do wina automatyczny xiaomi xiaomi youpin automatic otwieracz do butelek otwieracz


Odzyskanie fotografii z sformatowanej karty w APARACIE? - FotoArts.pl Fotograficzne forum pasjonatów.\nOdzyskanie fotografii z sformatowanej karty w APARACIE?\nczw mar 23, 2006 7:58 pm\n#1 autor: czarny7a\nWitam wszystkich forumowiczów mam pytanie związane z odzyskaniem fotografii z sformatowanej karty SM w aparacie Olympus C4000. Przetestowałem około 15 programów do odzyskiwania danych, ale żaden nie znalazł niczego. Z mojej ciężkiej pracy wynikło, że po usunięciu fotki tzw. kosz wszystko idzie odzyskać, po błędzie karty gdzie wyskoczy informacja, po której można tylko sformatować kartę lub wyłączyć aparat, można odzyskać fotki należy jedynie sformatować kartę w czytniku w komputerze, oraz karta, którą sformatujemy w komputerze również bez problemu można odzyskać fotki. ALE FOTY SFORMATOWANE W APARACIE FOTOGRAFICZNYM NIE MOGĘ ODZYSKAĆ, CZY JEST JAKIŚ PROGRAM, JEŻELI TAK TO BYŁBYM WDZIĘCZNY W POMOCY. Firmy odzyskujące zdjęcia mnie nie interesują ( fotki nie są aż tak wartościowe) no i może informacja się przydać innym użytkownikom cyfrówek. Z góry dziękuję za pomoc szukałem w internecie i nic nie znalazłem (może źle szukałem).\nwt sie 15, 2006 2:48 pm\nndz mar 05, 2006 1:41 pm\n#2 autor: Tadzikes\nMoże to pomoże, nie wiem, nigdy nie miałem takiego problemu...\nwt sie 15, 2006 5:49 pm\nwt kwie 10, 2007 10:15 pm\n#3 autor: Rezus\nspotkałem się z takim problemem,ale moge Ci tylko napisać że jest to możliwe jeżeli na przykład nie nacykałeś już na to miejsce nowych fotek...niestety nie znam programu.szukajcie a znajdziecie.powodzenia na pewno się uda odzyksać\nśr kwie 11, 2007 9:57 pm\njeśli NICZEGO po sformatowaniuniu nie nagrałeś na kartę, powinno dać radę.\nsoftu jest sporo, radzę wybrać na początek baaaardzo drogi, zdalny (znaczy analizujący nośnik ze swojego, zdalnego serwera), zapuścić trial, poczekać pewnie z dobę i zobaczyć co pokaże (prawie na pewno tylko nazwy plików, ale bedziesz wiedzieć, czy coś da się odzyskać). Po tym doświadczeniu będziesz wiedzieć, czy to w ogóle jest wykonalne i, jeśli tak, możesz zacząć szukać jakiegoś freeware.\nśr kwie 11, 2007 10:33 pm\nwt lis 25, 2008 10:47 pm\n#5 autor: MKarol89\npolecam program o nazwie "Restoration". Już nie raz mi ratował pliki.\nśr sie 05, 2009 3:11 am\n#6 autor: meloV8\nśr sie 05, 2009 7:02 pm\nimage rescue dziala i to dobrze\ntak jak powiedziano, jesli na sformatowana karte nie zostalo nic zapisanego 99% mozna odzyskac\nczw sie 06, 2009 12:30 am\nDzisiaj jest czw lis 26, 2020 12:35 am


KRZESŁO GRACE SZARE DUO, KRZESŁA\nHome / JADALNIA/KRZESŁA/KRZESŁO GRACE SZARE DUO\nW magazynie producenta 29 sztuk\nKrzesło tapicerowane wykonane zostało z połączenia dwóch tkanin: jasnoszarej i ciemnoszarej oraz podstawy z drewna kauczukowego. Wysoka jakość materiałów oraz wyprofilowane oparcie, gwarantują wygodne miejsce do siedzenia i stylowy element wyposażenia nowoczesnego wnętrza na długie lata. Krzesło do stołu kuchennego doskonale sprawdzi się w domowych kuchniach i salonach zaprojektowanych w stylu skandynawskim.\nKod produktu 0000066391\nRodzaj tkaniny Corsica 20 - ciemnoszary / Corsica 40 - jasnoszary\nHOKER GRACE 75CM JASNOSZARY\nHOKER GRACE JASNOSZARY Ażurowe siedzisko obite tkaniną strukturalną w połączeniu z dębową, wysoką podstawą daje niesamowity efekt.\nHOKER GRACE 75CM - CIEMNOSZARY\nHOKER GRACE - CIEMNOSZARY Ażurowe siedzisko obite tkaniną strukturalną w połączeniu z dębową, wysoką podstawą daje niesamowity efekt.\nHOKER GRACE V - JASNOSZARY Ażurowe siedzisko obite tkaniną strukturalną w połączeniu z dębową podstawą daje niesamowity efekt.\nKRZESŁO OBROTOWE GRACE CIEMNOSZARE WELUR\nKRZESŁO OBROTOWE GRACE CIEMNOSZARE WELUR W meblu tym uwagę przykuwa przede wszystkim idealnie wyprofilowane, ażurowe siedzisko, które zapewnia najwyższy komfort siedzenia. W kwestii funkcjonalności otrzymujemy zaś cały wachlarz najlepszych atrybutów właściwych dla krzeseł biurowych – to krzesła obrotowe, nie tylko wyposażone w kółka, ale i możliwość...\n383,03 zł 510,70 zł -25%


hektor - MamBiznes.pl\ntemat odpisał hektor na Elunia w Misz Masz\nNa pewno w pierwszej kolejności skupiłabym się na łóżeczku i wózku\ntemat dodał hektor w Ogólnie o biznesie\nHej, czy macie u siebie w domach klocki wafle http://www.clicstoys.pl/ czy raczej stawiacie na inne tanie zabawki? Ja pomyślałam, żeby kupić dziecku jakieś klocki edukacyjne i myślę, że to będzie dobry wybór. Bardzo ważne jest dla mnie żeby dziecko uczyło się w trakcie zabawy. Wtedy lepiej się rozwija.\ntemat dodał hektor w Misz Masz\nDla osób, które tak jak ja miały problem z przebarwieniami mam sprawdzony gabinet kosmetyczny w Lublinie, który oferuje usuwanie przebarwień https://www.laserlook.pl/ipl/usuwanie-przebarwien/ Sama miałam z tym problem, ale właśnie po tym zabiegu plamy na twarzy zniknęły prawie całkowicie. Bardzo dobry salon kosmetyczny, polecam.\nSzukam firmy z Poznania oferującej nagłośnienie http://thomasound-event.pl/nagloscnienie-1/ Chodzi mi o zapewnienie dobrej jakości dźwięku na otwartej przestrzeni, więc najlepiej żeby były to osoby z doświadczeniem w temacie. Dobrze by było żeby oferowali też oświetlanie imprez.\ntemat odpisał hektor na dagaxx w Podatki i Prawo\nW takiej sprawie na pewno przyda Ci się dobry radcaprawny. Tym bardziej, że chodzi o podzał firmy. Rozwód może być trudną sprawą samą w sobie, a podział firmy w tym przypadku na pewno skomplikuje sprawę.\ntemat odpisał hektor na Szyma w Misz Masz\nAuto serwis warto znaleźć kierując się opiniami znajomych. Jest wiele bardzo dobrych mechaników, którzy poradzą sobie z każdym problemem, ale trudno na takich trafić samodzielnie.\ntemat odpisał hektor na Noella w Misz Masz\nU mnie pielęgnacja paznokci odgrywa bardzo duża rolę, bo kupiłam frezy kosmetyczne do ściągania żelu i zawsze pilnuję tego aby nie zniszczyć płytki. Stosuję różne olejki i balsamy i dzięki temu mam bardzo zdrowe paznokcie.\ntemat odpisał hektor na Hokus w Ogólnie o biznesie\nPrzy organizacja imprez w Poznaniu ja skorzystałam z pomocy DJ. Bardzo dobrze zna się na takich sprawach i super udało mu się ja poprowadzić. Każdy się dobrze bawił.\ntemat odpisał hektor na Anna25 w Misz Masz\ntemat odpisał hektor na pani w Misz Masz\nOperacje plastyczne są jak najbardziej w porządku, o ile są rzeczywiście potrzebne. Ja miałam bardzo duży problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży więc w końcu postanowiłam udać się na liposukcję do dr Jędrys. Efekt jest rewelacyjny.\ntemat odpisał hektor na Thierry w Misz Masz\nDepilacja laserowa jest bardzo dobra dla osób, które nie maja czasu na codzienne czynności. Ja jestem cały czas zabiegana, więc u mnie był to strzał w 10. Cała serię zabiegów robiłam w Beauty Tower w Krakowie i mogę polecić ten salon. Efekty utrzymują się nadal.\ntemat odpisał hektor na AnoMaciek w Misz Masz\ntemat odpisał hektor na george w Misz Masz\nKrem raczej przy bardziej widocznych przebarwieniach nie da sobie rady. Lepiej pójść na zabieg i do profesjonalnego salonu, tam prędzej sobie z tym poradzą. Ja mogę polecić Artimex w Raciborzu, chodzę tam czasem na zabiegi na twarz i mają bardzo zróżnicowaną ofertę. Na pewno personel coś doradzi i poleci odpowiedni do problemu zabieg.


Botki damskie RIEKER Z7171-01 - brooman.pl\nBotki damskie szwajcarskiej firmy RIEKER. Wykonane z naturalnej skóry zamszowej. Dzięki zastosowanej membranie RiekerTex obuwie jest wodoodporne oraz bardzo wygodne. Ocieplana naturalną wełną owczą wkładka jak i wyściółka doskonale zabezpieczy twoją stopę przed zimnem. Delikatnie marszczona cholewka dodaje uroku.


TENERYFA DLA AKTYWNYCH – 7 DNI\nTENERYFA DLA AKTYWNYCH - 7 DNI\nPAKIET 5 SUPER ATRAKCJI W CENIE\nSuper oferta wakacji na Teneryfie dla 6 osób. W ofercie proponujemy zakwaterowanie w okolicach oceanu, pakiet 5 super atrakcji na Teneryfie, transport z/na lotnisko oraz pełną opiekę podczas pobytu na wyspie.\nWyjedź na wakacje na Teneryfę w grupie przyjaciół. Nie trać czasu na szperanie w internecie i szukanie najlepszych ofert wakacji w najniższych cenach. Zrobiliśmy to za Ciebie. Z gąszczu ofert wybraliśmy idealny pakiet dedykowanych propozycji dla osób, które chcą spędzić aktywne wakacje na Teneryfie, poznać uroki i naturalnie piękne miejsca wyspy wiecznej wiosny.\nWypocznij! Baw się! Poczuj niezapomniane emocje podczas jazdy na skuterze wodnym wzdłuż monumentalnych klifów Teneryfy. Odwiedź cudowne punkty widokowe wyspy podczas dedykowanej wycieczki objazdowej. Odkryj głębiny oceanu podczas kursu nurkowania. Wyrusz na ekscytującą wyprawę quadami – szutrowe trasy w otoczeniu wulkanów, jazda wzdłuż plaż i poprzez plantacje bananów. Zjedź na rowerze z wulkanu El Teide, wypocznij podczas pikniku na trasie. Wszystko to możesz zrobić już dziś!\nSZCZEGÓŁY OFERTY WAKACJI NA TENERYFIE\nPrzyleć na 7 dni wakacji na Teneryfę i spędź je w grupie 6 przyjaciół. W ramach oferty PAKIET DLA AKTYWNYCH – 7 DNI NA TENERYFIE DLA 6 OSÓB otrzymasz optymalny plan wakacji, dopasowany do potrzeb osób poszukujących aktywnego wypoczynku i relaksu.\nDzień 1: transport z lotniska Teneryfa Południe, spacer po okolicy zakwaterowania\nDzień 2: skutery wodne (2h tour na 2-osobowym skuterze, transport do/z miejsca atrakcji)\nDzień 3: wycieczka wokół wyspy busem z polskojęzycznym przewodnikiem + obiad w lokalnej restauracji (8h wyprawa – transport z/do miejsca zakwaterowania grupy). Trasa wycieczki: La Laguna – Ogród botaniczny Puerto de la Cruz – Garachico (naturalne baseny) – wąwóz Masca\nDzień 4: kurs nurkowania (3h teoria i praktyka – transport do/z miejsca atrakcji)\nDzień 5: wyprawa quadami (2,5h wyprawa – szutrowy tour okolicami plaż, poprzez plantacje bananów i finki)\nDzień 6: zjazd rowerami z wulkanu El Teide + piknik (do 5h wyprawa – rowerowy tour z opiekunem – ochraniacze, woda, owoce)\nDzień 7: czas wolny, transport na lotnisko Teneryfa Południe\nStworzyliśmy idealny plan aktywnego wypoczynku na Teneryfie dla grupy 6 osób. Poznaj szczegóły pakietu dla aktywnych turystów i skorzystaj z atrakcyjnej oferty cenowej wakacji na Teneryfie.\nWyżywienie: we własnym zakresie. Mieszkanie posiada pełne zaplecze do przygotowania posiłku. Oferujemy wspólną wycieczkę, na której pokażemy najlepsze miejsca zakupowe, przywieziemy oraz odwieziemy grupę i zrobimy tour po sprawdzonych okolicznych restauracjach i barach. Wycieczka wokół wyspy zawiera wyżywienie – obiad w lokalnej restauracji.\nKoszt pakietu: 3600€ – 600€/osoba\nJAK WYKUPIĆ OFERTĘ WAKACJI NA TENERYFIE\nZarezerwuj aktywne wakacje na Teneryfie dla 6 osób. Z agencją Atrakcje Teneryfa spędzisz cudowne wakacje na słonecznej wyspie w przystępnej cenie. Nie musisz już się martwić o wybór atrakcji jakie, o zakwaterowanie oraz jaką formę transportu na Teneryfie wybrać. Zrobiliśmy to za Ciebie. Postępuj wg poniższych wytycznych:\nKROK 3: po wpłacie zaliczki w wysokości 50% kwoty finalnej, rezerwacja zostaje potwierdzona. Resztę kwoty należy wpłacić po przybyciu na wyspę.\nWAKACJE NA TENERYFIE - PAKIET DLA AKTYWNYCH\n5 super atrakcji Teneryfy w promocyjnych cenach. Nie martw się gdzie, za ile i u kogo wykupić idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb, wakacyjną ofertę aktywnego wypoczynku. Jesteśmy tu od lat, znamy ofertę turystyczną na wylot i wiemy, które atrakcje są wartościowe i godne uwagi. Pomożemy Ci i Twoim znajomym optymalnie wypocząć i skorzystać z uroków Teneryfy.\nSKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI, ZAPLANUJ AKTYWNE WAKACJE NA TENERYFIE\nJeśli jesteś zainteresowany/a ofertą PAKIET DLA AKTYWNYCH – 7 DNI NA TENERYFIE DLA 6 OSÓB skontaktuj się z nami wysyłając wiadomość e-mail na adres info@atrakcjeteneryfa.pl lub kliknij przycisk poniżej KONTAKT.\nJeśli chcesz zmodyfikować program wakacji na Teneryfie, daj nam znać odnośnie Twoich potrzeb. Jesteśmy elastyczni – dopasowujemy się do Waszych wymagań i zaproponujemy alternatywną formę aktywnego wypoczynku na wyspie. W przypadku konieczności szybkiej konsultacji, zapraszam do bezpośredniego kontaktu z nami pod polskim numerem telefonu: +48 882 599 034 (Jarosław Żegota). Zapraszamy do kontaktu i skorzystania z oferty aktywnych wakacji na Teneryfie lub sprawdzenia innych pakietów wakacji na Teneryfie dla grup w super cenach.


Co2 w serwisie Twoje okno na fakty i ciekawostki ze świata - http://nitus.com.pl/\nCo2 w serwisie Twoje okno na fakty i ciekawostki ze świata\nchłodnictwo dwutlenek wegla Pogoda w Polsce bywa kapryśnaPogoda w Polsce bywa kapryśna. Nawet latem nie można czasem liczyć na ciepłe i przyjemne dni. Niemniej jednak zdarzają się fale upałów, na które należy się dob\nurządzenia chłodnicze na co2 Aby więc uniknąć takich kłopotów wartoKiedy przychodzi okres letni wówczas często myślimy tylko o tym, aby zaznać nieco ochłody. Jak wskazują dodatkowo eksperci sytuacje, w których podczas\nchłodnictwo dwutlenek wegla Na ratunek przychodzi klimatyzacja którą możnaZ obserwacji wynika, że z roku na rok temperatura w lecie jest coraz wyższa. Nagrzane domy i mieszkania stają się bardzo nieprzyjaznym miejscem. B\nchłodnictwo dwutlenek węgla Mając więc to na uwadze uczącJak trudną dziedziną do nauki jest szeroko rozumiane chłodnistwo? Cóż na to pytanie odpowiedź nie jest jednoznaczna, gdyż bardzo wiele zależy zarówn\nukłady chłodnicze na dwutlenek węgla Czasem zdarza się tak że podczasCzasem zdarza się tak, że podczas używania jakiegoś urządzenia nagle odmawia ono posłuszeństwa. Trudno być z resztą tym faktem zbytnio zaskoczonym, gdyż prze\nDodane: 13:28 13. 06. 2019\nchłodnictwo co2 Układ klimatyzacji w samochodzieObecnie trudno jest wyobrazić sobie auto bez układu klimatyzacji. Dlatego wielu kierowców wybiera przy kupnie samochodu opcję z układem chłodzenia. Delikatne,\nKurs bhp onlineCzy problemy z insektami to konsekwencja braku czystości?Proces powstawania e-sklepu. Co i jak?Wytwarzanie prądu z energii słonecznejUczyć bhp? Nie?Artykuł o podatkach i księgowościCzy można zatrudnić adwokata rano?Find style for your homeHistorie o meblach na eventyPrzycinanie drzew i prace na wysokościach - kiedy warto wynająć podnośnik?Postaw na dobre i sprawdzone produkty dla maluszkaOgólnie o panelach fotowoltaicznychDopłaty na panele słoneczneJuż niebawem nowe programy dla szpitaliBez tego nie byłoby prąduSkuteczne pozycjonowanieIn case of plumbing emergencyLook up! About ceiling decorationsO dobrych stronach przydomowej saunyCiekawostki na temat pompOgólnie o stomatologii - kilka poradO internetowych biznesach w ujęciu SEOZdrowe zęby mają większe znaczenie, niż myśliszKlima na imprezeIdziemy do stomatologaCo warto wiedzieć o swoich zębach przed wizytą u stomatologaO farbachModern, classy and stylish Noe interessant informasjon om tannbehandling Kredyt - jak mądrze podjąć decyzję


Ratownicy apelują do żeglarzy - zostańcie w portach [wideo] | Ustka Nasze Miasto\nRatownicy apelują do…\nkna 29 marca 2020, 13:26\nMorska Służba Poszukiwania i Ratownictwa dba o bezpieczeństwo wszystkich tych, którzy korzystają z dobrodziejstw polskiej części Morza Bałtyckiego. Ratownicy niejednokrotnie pomagają tym, którzy lekceważą siłę natury i zasady panujące na wodach morskich. Kiedy kutry, statki i inne jednostki zawracają do portów w obawie przed sztormem, my jesteśmy ostatnią nadzieją dla tych, którzy nie zdążyli dopłynąć do bezpiecznej przystani.\nTymczasem tylko w ubiegłych dwóch tygodniach ratownicy morscy interweniowali na morzu kilkanaście razy. Jeden z wypadków zakończył się kilka tragicznie. 12 marca 10 kiteserferów z Wielkopolski wypłynęło z portu w Łebie w kierunku Władysławowa. Rejs po wzburzonym Bałtyku, wzdłuż brzegu nie należał do najłatwiejszych.\nPrognozowane wiatry miały wiać z siłą 60-70 węzłów (110-130 km/h), a fale, w tej części morza, wznosić się na wysokość przynajmniej pięć metrów. Zmęczonym walką z falami i wiatrem kitesurferom udało się dopłynąć na wysokość Białogóry w powiecie puckim. Tu grupa postanowiła wyjść z wody. Okazało się, że brakowało jednego z nich. Natychmiast na pomoc wezwano SAR - Morską Służbę Poszukiwania i Ratownictwa. Na poszukiwania wyekspediowano statek Huragan z SAR Łeba oraz Brzegową Stację Ratowniczą z Łeby. Udało się odnaleźć żeglarza. Niestety, mimo podjętej reanimacji 47-letni mieszkanie Poznania zmarł.\nSłużby proszą kitesurferów, surferów, windsurferów, żeglarzy i wszystkich pozostałych korzystających rekreacyjnie z uroków Morza Bałtyckiego, aby w tym niepewnym czasie zagrożenia epidemicznego ograniczyć swoją aktywność nad wodą do „zera” i stosować się do wytycznych Głównego Inspektora Sanitarnego.- Występując do Państwa z tym przekazem mamy na względzie dobro nas wszystkich. Nie chcemy aby przypadkiem SARS, Coid-19 wykluczył któregoś z naszych ratowników morskich – mówi Rafał Goeck rzecznik prasowy MSPiR\n- Jeden zarażony automatycznie gwarantuje konieczność kwarantanny wszystkim pozostałym przebywającym na Morskiej Stacji Ratowniczej. A kto będzie tą ostatnią nadzieją i pomocą jak nie Służba SAR. Zanim złamiesz zasady zastanów się dwa razy, bo może ktoś nie otrzyma pomocy.\nMateriał oryginalny: Ratownicy apelują do żeglarzy - zostańcie w portach [wideo] - Głos Pomorza\n11 sierpnia 2020, 10:59\nAKTUALIZACJA Akcja ratunkowa w Ustce. Jacht w niebezpieczeństwie [ZDJĘCIA]\njacht w niebezpieczeństwie


Finansovo.pl - Nowocześnie o finansach - TMS - Raport Poranny 2021-09-27\nNapisane: 27 wrzesień 2021 .\nWybory w Niemczech nie wyłoniły zdecydowanego zwycięzcy. Teraz będziemy świadkami formowania się koalicji, której przewodniczyć będzie prawdopodobnie SPD. Kampania Armina Lascheta finalnie okazała się nietrafiona. Pierwszy raz od dłuższego czasu SPD wygrywa z chadecją. Scholz, który prowadził w sondażach przedwyborczych liczył jednak, że przewaga jego partii będzie bardziej wyraźna. Przed nami negocjacje pomiędzy ugrupowaniami. Na trzecim miejscu na podium uplasowali się Zieloni. Liberałowie z FDP mogą spodziewać się poparcia na poziomie 12 proc. EUR/USD nie zareagował wyraźnie na nieoficjalne wyniki. Główna para walutowa zbliża się dziś o poranku do okrągłego poziomu 1,17. W perspektywie średnioterminowej z punktu widzenia FX istotne będą prawdopodobnie dwie kwestie. Po pierwszej jak będzie wyglądać podejście do Europy. Widzieliśmy to po wyborze Macrona cztery lata temu we Francji oraz wtedy, kiedy Unia Europejska zdecydowała się na wspólna emisję obligacji podczas I fali pandemii. Kroki, które wskazują na wspólną politykę fiskalną powodują umocnienie euro.\nRząd zdominowany przez idee socjaldemokratów i Zielonych może mieć pozytywny wpływ na kurs wspólnej waluty. Na kurs euro może mieć również wpływ podejście rządu Niemiec do Chin. Twardsze stosunki polityczne z Państwem Środka mogą nadwyrężyć stosunki handlowe między Europą a Chinami. Bilans handlowy strefy euro z azjatyckim potentatem jest deficytowy. Oznacza to, że teoretycznie napięte stosunki handlowe mogłyby doprowadzić do zwiększenia popytu na produkty ze strefy euro, co w teorii przełożyłoby się na aprecjację wspólnej waluty. Im większy wpływ Zielonych i Liberałów na nowy rząd, tym większe prawdopodobieństwo, że europejska polityka wobec Państwa Środka może być bardziej obciążona konfliktami. Przypominam w tym miejscu, że wojna amerykańsko-chińska w erze Trumpa spowodowała umocnienie dolara. Choć na pierwszy rzut oka wybory u naszego zachodniego sąsiada nie wywołały dużej zmienności na EUR/USD, w długim horyzoncie mogą mieć znaczenie na wycenę euro.\nPo raz kolejny większość wydarzeń układa się korzystnie dla amerykańskiej waluty, która ponownie testuje ostatnie rekordy względem euro. W tle mamy kolejne szczyty na ropie naftowej.


Sposób na zaparcia | 3 skuteczne rozwiązania (1.)\nZaparcia należą do najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego, ale można się ich łatwo pozbyć! Przedstawiamy 3 sprawdzone sposoby na zaparcia!\nZaparcia są sygnałem ostrzegawczym z organizmu, że z naszym trawieniem jest coś nie w porządku. Dobrą wiadomością jest to, że poprzez zmianę niektórych naszych nawyków żywieniowych możemy im łatwo zapobiegać.\nBardzo ważnym elementem zrównoważonej, zdrowej diety jest błonnik pokarmowy, czyli kompleks substancji pochodzenia roślinnego. Szybki tryb życia, niezdrowa dieta, nieregularne spożywanie posiłków, stres są przyczyną wielu problemów trawiennych. Nawet jeśli mamy mało czasu powinniśmy zadbać o swoją dietę: spożywanie produktów, które mają niską zawartość błonnika i tych przetworzonych zawierających, sztuczne barwniki, konserwanty, polepszacze smaku prowadzi do wielu chorób. Wpływają one negatywnie na metabolizm, układ pokarmowy, wywołują m.in. uciążliwe wzdęcia i zaparcia. Błonnik jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit, skutecznie zapobiega zaparciom, dlatego powinniśmy włączyć go do diety. Nasz codzienny posiłek powinien więc zawierać warzywa koloru zielonego bogate w błonnik: szpinak, rukolę, natkę pietruszki, pamiętajmy również o zdrowych przyprawach jak np.sól himalajska i jedzmy owoce zawierające dużą ilość błonnika.\nUtrzymanie równowagi wodnej jest istotnym czynnikiem, który wpływa na nasze samopoczucie i dobre zdrowie, niedostateczne spożycie wody, stresujący tryb życia to czynniki powodujące zaparcia. Wiele mówi się i pisze o konieczności picia dużej ilości płynów, ale wielu z nas ignoruje tę potrzebę. Jeśli jednak zadbamy o wystarczającą ilość płynów w postaci czystej, niegazowanej wody i smacznych herbatek ziołowych w ciągu dnia, pozwoli nam to znacznie dłużej utrzymać niezbędny poziom energii, nasze oczy będą mniej zmęczone, poprawi się nasze samopoczucie, zmniejszy się również ryzyko powstawania zaparć. Spożycie dużej ilości płynów może pozytywnie wpływać na pracę mózgu, konsekwencją picia zbyt małej ilości wody jest przybieranie na wadze, gdyż uczucie pragnienia często mylimy z głodem i zamiast sięgnąć po szklankę wody, podjadamy. Można nadać smak czystej wodzie dodając do niej np. listki mięty, które orzeźwiają, imbir, który wspomaga trawienie i ma działanie dezynfekujące lub cytrynę, która wspomaga metabolizm i wzmacnia układ odpornościowy.\nZaparcia mogą być wyraźnym sygnałem naszego organizmu, że układ pokarmowy jest przepełniony toksynami. Zaczynają występować różne dolegliwości, głównie bóle głowy, wysypka, zmęczenie, biegunka i zaparcia, a to może być znak, że Twój organizm potrzebuje oczyszczenia. Najlepiej będzie, jeśli jak najszybciej rozpoczniemy odpowiednią kurację oczyszczającą i dodatkowo włączymy do swojej codziennej diety warzywa i owoce z dużą zawartością błonnika m.in. kapustę, brokuły, szpinak, ananas, jabłka i figi. Zaparcia mogą być oczywiście objawem jakiejś choroby, więc jeśli utrzymują się dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem!


Badania sugerują, że wskaźniki niezdiagnozowanej depresji są znacznie wyższe u mężczyzn niż u kobiet. Duża część tego powodu ma związek ze sposobem, w jaki społeczeństwo postrzega płeć męską. Ten społeczny obraz tego, kim powinien być mężczyzna – silny, stoicki, zdolny do samodzielnego radzenia sobie z różnymi sprawami – może wpływać na jego zdolność do rozpoznawania depresji i szukania pomocy.\nMężczyźni rzadziej ujawniają depresję, ponieważ są bardziej „napiętnowani”. Nawet z naszą bardziej androgyniczną, widmową ideą płci, nadal mamy dość utarte poglądy na męskość, które obejmują ogólnie postrzeganie depresji jako nie tylko kolejnej choroby, ale także jako słabości. W rezultacie u mężczyzn rzadziej zdarza się chęć rozmowy z kimkolwiek o swoim obniżonym nastroju, nie mówiąc już o zupełnie nieznajomych terapeutach. Trzeba jednak nadmienić, że ta postawa zmieniła się na przestrzeni ostatnich lat.\nNie ma jednego skonkretyzowanego lekarstwa na depresję, ale istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które mogą pomóc zmniejszyć lub wyeliminować objawy. Najważniejsze to zacząć szukać pomocy. Niekoniecznie oznacza to natychmiastowe pójście do terapeuty (chociaż skorzystanie z jego usług na pewnym etapie zdaje się niezbędne). Często zmiana stylu życia, większa uważność lub po prostu regularne ćwiczenia mogą wystarczyć do poprawy samopoczucia.\nRuch zwiększają poziom endorfin, a te zwiększają poziom serotoniny. Najpierw można wypróbować techniki samopomocy lub strategie odnowy biologicznej, takie jak medytacja lub czynności relaksacyjne, i są to rzeczy, których większość terapeutów będzie używać naprzemiennie wraz z rozmową.\nWłaściwy plan leczenia depresji zależy od jej rodzaju, czasu trwania, innych informacji zdrowotnych oraz, w przypadku leków, tolerancji na skutki uboczne. Najbardziej znana i praktykowana w tym przypadku jest psychoterapia.\nTypowe rodzaje psychoterapii obejmują:\nterapię poznawczo-behawioralną (CBT) – pomaga jednostce zmienić negatywne wzorce myślowe i zapewnia praktyczne kroki w zakresie radzenia sobie z objawami,\nterapię interpersonalną – w jej trakcie zwraca się uwagę na czynniki zewnętrzne, takie jak relacje, i ich rolę jako czynników przyczyniających się do objawów depresji. Terapeuta pracuje z Tobą, aby poprawić stosunki z innymi osobami i znaleźć sposoby rozwiązywania potencjalnych konfliktów,\nterapia psychodynamiczna – kładzie nacisk na rozwiązywanie problemów z przeszłości, które mogą przyczyniać się do negatywnych zachowań i uczuć,\npsychoedukacja – uczy o objawach depresji, jak rozpoznać jej wczesne sygnały ostrzegawcze i kroki, które należy podjąć, zanim nastąpi nawrót objawów.\nCzęsty brak diagnozy depresji wśród mężczyzn może być co prawda argumentowany dumą, czy chęcią samodzielnego poradzenia sobie z własnymi problemami. Lecz w rzeczywistości taka postawa może tylko pogorszyć sytuację. Zamiast tego lepiej postawić na wsparcie z zewnątrz, również ze strony specjalistów (szczególnie że za sprawą aplikacji do psychoterapii można z nimi rozmawiać za pomocą telefonu).\nOprawki męskie, czyli jak prawidłowo dopasować okulary do twarzy?\nZadbaj o siebie na jesień – 3 porady dla mężczyzny w każdym wieku\nO zaletach jazdy na rowerze chyba nie trzeba dzisiaj już nikogo przekonywać. Wraz z okresem letnim wzrasta popularność rowerów, zwłaszcza… Czytaj więcej…


Szkło budowlane | U. Kozioł, G. Kozioł sp. jw. - Stolarka PCV, drewniana i aluminiowa\nU. Kozioł, G. Kozioł sp. jw. - Stolarka PCV, drewniana i aluminiowaPORADNIKSzkło budowlane\nOcena jakości wykonania szyb zespolonych powinna być wykonana zgodnie z metodami podanymi w Polskich Normach, właściwych dla danego typu wyrobu, tj.\ndla formatek hartowanych: PN-EN 12150-1 „Szkło w budownictwie. Termicznie hartowane bezpieczne szkło sodowo – wapniowo – krzemianowe. Część l: Definicje i opis.”\ndla formatek ze szkła float: PN-EN 572-8 „Szkło w budownictwie. Podstawowe wyroby ze szkła sodowo – wapniowo – krzemianowe. Dostarczanie wyrobów o wymiarach ścisłych.”\ndla formatek ze szkła wzmacnianego termicznie: PN EN 1863-1 „Szkło w budownictwie. Termicznie wzmocnione szkło sodowo – wapniowo – krzemianowe. Część 1. Definicje i opis.”\ndla formatek ze szkła hartowanego wygrzewanego: PN EN 14179-1 „Szkło w budownictwie. Termicznie hartowane wygrzewane bezpieczne szkło sodowo – wapniowo – krzemianowe. Część 1. Definicja i opis.”\nBadanie wizualne szkła przeprowadza się przy pionowej pozycji szkła z odległości ok. 2 m od poddawanej kontroli wizualnej powierzchni pod kątem odpowiadającym kątowi pod jakim patrzy przez szybę użytkownik pomieszczenia. Badanie przeprowadza się przy rozproszonym świetle (np. przy zachmurzonym niebie) bez bezpośredniego nasłonecznienia lub sztucznego oświetlenia. Wady szyb, widoczne w wymienionych warunkach przy obserwacji szyb pod kątem prostym – podlegają ocenie na zgodność z wymaganiami określonymi w w/w normach. Defekty nie widoczne z tej odległości nie są kwalifikowane jako wady.\nObwódki (prążki) Brewstera – Są to zakłócenia barwne w postaci różnokolorowych linii lub pasów w różnych miejscach na powierzchni szyby zespolonej. Zjawisko to jest najbardziej widoczne przy oglądaniu szyby pod kątem. Przyczyną tego zjawiska jest interferencja światła zachodząca ze względu na równoległość i bardzo małą różnicę grubości szkieł składowych szyby zespolonej, wykonanej z wysokiej jakości szkła float. Zjawisko to nie jest wadą; jest ono nieodłącznie związane z konstrukcją izolacyjnej szyby zespolonej.\nPierścienie Newtona – jest to zjawisko optyczne występujące tylko w wadliwych izolacyjnych szybach zespolonych, gdy dwie szyby w ich środku stykają się lub są bliskie zetknięcia. Zjawisko optyczne jest szeregiem koncentrycznych barwnych pierścieni, których środek jest w punkcie styku / bliskim zetknięcia dwóch szyb. Pierścienie są w przybliżeniu koliste lub eliptyczne.\nAnizotropia (opalizacja/efekt dwójłomności w szkle) – podczas oglądania termicznie hartowanego bezpiecznego szkła sodowo-wapniowo-krzemianowego w świetle spolaryzowanym naprężone obszary (w procesie hartowania) ukazują się jako barwne strefy, zwane również „plamkami lamparta”. Polaryzacja światła zdarza się w normalnym dziennym świetle. Stopień polaryzacji światła zależy od pogody i kąta padania promieni słonecznych. Efekt dwójłomności jest widoczny przy patrzeniu pod kątem lub przez spolaryzowane okulary. Wymienione zabarwienia nieodłącznie związane są z produkcją, np. szkła hartowanego, szkła wzmocnionego termicznie.\nKryteria oceny jakości szyb zespolonych\nDopuszczalne wady szkła w szybach zespolonych\nWystępowanie wad w\nizolacyjnej szybie zespolonej - strefa brzegowa\nizolacyjnej szybie zespolonej - strefa główna\nWady punktowe w postaci wtrąceń ciał obcych Niedopuszczalne Niedopuszczalne\nWady punktowe i liniowe\nw postaci pęcherzy :\n- pęcherze otwarte i zamknięte\n- wady punktowe o wymiarach:\n≤ 0,5 mm Dopuszczalne Dopuszczalne\n> 0,5 mm ≤1,0 mm Dopuszczalne, ale nie skupione Dopuszczalne, ale nie skupione\n>1,0 mm ≤ 2,0 mm Dopuszczalne, ale 1 szt./mb Dopuszczalne, ale 1 szt./mb\n>2,0 mm Niedopuszczalne Niedopuszczalne\nWady liniowe w postaci rys:\n- rysy dopuszczalne\no długości do 25 mm\nmaks. 4 szt/m2 dopuszczalne\no długości do 12 mm\nWady przy krawędziach szyb\nWady w postaci wyszczerbień\ni odprysków dopuszczalne pojedyncze o największym wymiarze do 3mm* Nie dotyczy\nNiedopuszczalne Nie dotyczy\nStrefa brzegowa to obszar o szerokości 5% szerokości lub wysokości szyby liczony od krawędzi szyby po obwodzie.\nSkupienie wad występuje wtedy, gdy co najmniej 4 wady znajdują się w okręgu o średnicy <200,0 mm\nWada punktowa – stanowi występujące jądro, któremu czasem towarzyszy otoczka ze zniekształconego szkła. Przybliżony wymiar wady punktowej tj. jądra wraz z otoczką otrzymuje się mnożąc wymiar jądra przez współczynnik równy 3.\nRysa – powierzchniowe zarysowanie o ostrych lub zatopionych brzegach\nPęcherze zamknięte – Wtrącenia gazowe o kształcie kulistym lub owalnym\nWtrącenia ciał stałych (kamienie, wtopy) – nie stopione ziarna surowców, materiałów ogniotrwałych, wtrącenia żelaza lub jego tlenków\nOdpryski – Powierzchniowe ubytki szkła występujące przy obrzeżach i krawędziach wyrobu.\nSzczerby – Ubytki szkła na całej jego grubości występujące przy obrzeżach i krawędziach wyrobu\nWady liniowa/wydłużona – występuje na powierzchni szkła lub w jego objętości, mające postać wtrąceń, plam lub zadrapań, które zajmują określoną długość lub powierzchnię\nDane w tabeli nie dotyczą szyb zespolonych wykonanych z użyciem szkła emaliowanego, wzorzystego, ognioodpornego, wielowarstwowego.\nOdchyłki szerokości(B) i wysokości(H) ± 2mm ± 3mm ± 3mm ± 4mm\nOdchyłki grubości – zestaw ze szkła odprężonego ± 1,0 mm ± 1,0 mm ± 1,5 mm ± 1,5 mm\nw zestawie inne szkła (np. hartowane, wzorzyste,warstwowe) ± 1,5 mm ± 1,5 mm ± 2,0 mm ± 2,0 mm\nRóżnica wymiarów przekątnych <= 1,5mm/m <= 1,5mm/m <= 2,0mm/m <= 2,0mm/m\nPrzesunięcie szyb <= 1,5mm <= 1,5mm <= 2,0 mm <= 2,0 mm\nPrzesunięcie ramki względem siebie Nie dotyczy Nie dotyczy <= 3,0 mm <= 3,0 mm\nWady w postaci odprysków od krawędzi szyb są dopuszczalne do 2 mm lub 20% grubości szkła, a pojedyncze odpryski do 6 mm.\nPęknięcia, nawet niewielkie – są niedopuszczalne i powinny być zgłaszane w momencie odbioru szyb.\nWady związane ze szprosam\nW przypadku szyby ze szprosami ich typ, kolor, układ geometryczny muszą być zgodne z zamówieniem nabywcy. Dopuszcza się szczeliny w miejscu połączeń szprosów nie większe niż 1mm. Zaleca się takie dobranie grubości szprosu w stosunku do ramki dystansowej, aby różnica grubości była minimum 2mm (zapobiega to dotykaniu szprosu do szkła, ogranicza przemarzanie szyby poprzez szpros)\nZe względu na swoją budowę oraz charakter dekoracyjny mogą być obserwowane niewielkie drgania lub nawet stukania szprosów o szybę zespoloną. Dotyczy to sytuacji związanych z przenoszeniem drgań przez szybę (ruch samochodowy) lub w trakcie ruchu skrzydła (zamykanie/otwieranie okien lub drzwi). Aby ograniczyć to zjawisko nakłada się bezbarwne nakładki silikonowe w miejscu łączenia szprosów. Szprosy wykonane z aluminium mogą rozszerzać się pod wpływem ciepła, co powodować może nieznaczne odchylania się kształtu\nWidoczne ślady cięcia szprosów i związane z tym zmiany w zabarwieniu są uwarunkowane procesem produkcji. Ocenie poddaje się zachowanie właściwych kątów w obszarach powstałych na skutek podziału powierzchni szyby przez szprosy (tzw. pól) z uwzględnieniem tolerancji produkcyjnych i montażowych oraz ogólnego wyglądu oszklenia. W przypadku szprosów umieszczonych w przestrzeni międzyszybowej zasadniczo jest niemożliwe uniknąć oddziaływań wynikających z uzależnionej od temperatury zmiany ich długości.


Doświadczenia z Bliss Hair - Czy optymalizacja wzrostu włosów jest prawdziwie możliwa w badaniach?\nCoraz więcej uczestników mówi o tym produkcie, a także o sukcesach w korzystaniu z produktu premium. Raporty są logicznie interesujące.\nRozglądając się po sieci za niektóre testy, szybko daje wrażenie, że Bliss Hair bardzo wspiera wzrost włosów. Aby mieć dobrze uzasadnione fakty, przeczytaj na naszym blogu wszystko, co należy wziąć pod uwagę w zakresie dawkowania, stosowania i skutków ubocznych.\nBliss Hair został wyraźnie wykonany w celu poprawy wzrostu włosów. Konsumenci stosują remedium sporadycznie i długoterminowo - w zależności od pożądanych rezultatów i różnych indywidualnych poziomów skuteczności.\nRozradowani nabywcy informują o swoim sukcesie dzięki Bliss Hair. Co warto wiedzieć przed zakupem?\nProdukt opiera się na wieloletnim doświadczeniu oryginalnego producenta w tej dziedzinie zastosowań.\nMożesz wykorzystać tę wiedzę z zyskiem, aby uczynić swój cel bardziej efektywnym w praktyce. Dzięki swoim biologicznym podstawom możesz spodziewać się doskonałego nagrania Bliss Hair.\nBliss Hair został opracowany w celu zwiększenia poziomu testosteronu. To jest wyjątkowe. Inne produkty konkurencji często próbują radzić sobie z wieloma problemami jednocześnie. Stanowi to bardzo dużą trudność i logicznie rzadko się udaje. A to w końcu oznacza, że zdrowe składniki są używane bardzo mało lub wcale, co sprawia, że wykorzystanie jest całkowitą stratą czasu.\nNawiasem mówiąc, firma produkująca Bliss Hair sprzedaje produkty online. W przeciwieństwie do ReCardio, ergo może być wyjątkowo udane. Oznacza to najtańszą cenę dla Ciebie.\nCzy Bliss Hair jest najlepszym lekarstwem dla ciebie?\nMożna to łatwo wyjaśnić, patrząc, która grupa klientów Bliss Hair byłaby nieskuteczna.\nPonieważ powinno być oczywiste, że każdy, kto ma problemy z optymalizacją wzrostu włosów, może osiągnąć lepsze wyniki, kupując Bliss Hair.\nW przypadku, gdy uważasz, że możesz wziąć tylko jeden tablet i natychmiast rozwiązać wszystkie swoje zmartwienia, ważne jest ponowne przemyślenie swojego punktu widzenia. Powinieneś mieć samodyscyplinę i wytrwałość, ponieważ zmiany związane z ciałem trwają długo.\nBliss Hair może oczywiście być postrzegany jako skrót, ale nie oszczędza to pierwszego kroku.\nJeśli chcesz zoptymalizować wzrost włosów, kupujesz ten produkt, zachowujesz procedurę i są potencjalnie już na czas na wyniki.\nTak więc wyjątkowe zalety Bliss Hair oczywiste:\nBliss Hair nie jest normalnym lekiem, tak łatwo przyswajalnym, a jednocześnie towarzyszącym\nProdukty, które obiecują wzrost włosów, często można zamówić tylko na receptę - Bliss Hair można łatwo i tanio kupić online\npakiet jak i nadawca są przyzwoite i absolutnie nic nie znaczące - kupujesz w Internecie i zachowujesz to, co tam dostajesz\nTen produkt jest bardzo dobry, ponieważ skład każdego składnika działa tak dobrze.\nJedną z rzeczy, które sprawiają, że produkt naturalny jest skuteczny w poprawie wzrostu włosów, takich jak Bliss Hair, są zalety komunikacji wyłącznie z funkcjami biologicznymi w organizmie.\nKilka milionów lat rozwoju oznaczało, że praktycznie wszystkie nieuniknione procesy wzrostu włosów są dostępne niezależnie i muszą być uruchamiane samodzielnie.\nSą to wspomniane efekty, które są możliwe w przypadku Bliss Hair. Jednak powinno być jasne, że, co zrozumiałe, wyniki te mogą być zdecydowanie silniejsze, a nawet łagodniejsze, w zależności od klienta. Tylko indywidualny test może zapewnić niezawodność!\nW Bliss Hair producent woli polegać na silnym dawkowaniu każdego składnika, co według badań obiecuje imponujący postęp w zwiększaniu wzrostu włosów.\nW tym rdzeniu niezwykle ważna jest świadomość, że w tym przypadku Bliss Hair jest doskonałym produktem, który wykorzystuje naturalne sekwencje ciała.\nW przeciwieństwie do wielu innych produktów dostępnych na rynku, Bliss Hair współpracuje z Twoim ciałem jako jednostką. Uzasadnia to quasi nie występujące skutki uboczne.\nDe facto tak. Oczywiście osoby cierpiące na tę chorobę potrzebują okresu rozliczeniowego, a rozstrojenie może być drobnym incydentem.\nOpinie użytkowników Bliss Hair pokazują, że nie ma okoliczności towarzyszących.\nBliss Hair nie zajmuje miejsca i jest niezauważalny, aby zabrać ze sobą wszędzie. Rozważ także Black Mask recenzję. Przeglądając dostępne informacje, dowiesz się, co jest potrzebne, aby skorzystać z artykułu i odnieść sukces.\nW regularnych odstępach czasu produkt i tak staje się widoczny po pierwszym użyciu, a już w ciągu kilku miesięcy, według producenta, można osiągnąć mniejsze osiągnięcia.\nW eksperymencie użytkownicy często kojarzą zdecydowany wpływ z produktem, który początkowo trwa tylko kilka godzin. Długotrwałe stosowanie stabilizuje wyniki, dzięki czemu wyniki są trwałe nawet po zakończeniu używania.\nW rzeczywistości konsumenci wydają się być tak rozpieszczeni przez Bliss Hair że w rzeczywistości od czasu do czasu używają go ponownie przez kilka tygodni.\nMa to sens, oprócz pojedynczych komunikatów, które świadczą o szybkich rezultatach, spokoju i używaniu produktu przynajmniej przez kilka miesięcy. Podobnie, pamiętaj o naszym wsparciu dla innych informacji.\nJest to sprawdzalny fakt, że prawie wszyscy klienci są bardzo zadowoleni z Bliss Hair. Z drugiej strony, mimo że produkt jest oceniany nieco negatywnie od czasu do czasu, przyjemna ocena przewyższa większość opinii.\nJeśli nadal masz wątpliwości co do Bliss Hair, wydaje się, że nie jesteś w nastroju do zmartwień.\nW związku z tym przedstawiam kilka rzeczy, które potwierdzają, jak korzystny jest naprawdę produkt:\nZe względu na wielki postęp wielu użytkowników Bliss Hair jest zadowolonych:\nSzanuj, że są to niewłaściwe opinie jednostek. Wynik tego jest wprawdzie bardzo wciągający i, jak myślę, ma zastosowanie do zdecydowanej większości - a co za tym idzie także do ciebie.\nPowinieneś być zadowolony z tego produktu tak bez skrupułów:\nPrzede wszystkim zauważalne są efekty zapewniane przez dostawcę i efektywna kompozycja. Ci, którzy sami nie mogą zostać przekonwertowani, mogą polegać na dobrze prosperujących raportach klientów, które mówią same za siebie.\nNa pewno warto za to lekarstwo. Przetestowałem wystarczająco dużo produktów do wzrostu włosów, aby upewnić się, że produkt wykazuje pozytywny wyjątek.\nOgólnie można powiedzieć: Bliss Hair dotrzymuje obietnic pod każdym względem.\nChyba że szukasz pomocy z tym, Bliss Hair warto spróbować. Jedna rzecz, na którą musisz zwrócić uwagę: Kupuj produkt wyłącznie po stronie oryginalnego producenta. W przeciwnym razie może dojść do brzydkich niespodzianek.\nNajwiększą zaletą jest to, że można go łatwo zintegrować z codzienną rutyną. W przeciwieństwie do Nonacne, jest to zatem znacznie głośniejsze.\nBardziej niż niebezpieczna byłaby próba wybrania alternatywnych dostawców i tym samym ewentualne dostarczenie nieefektywnych produktów naśladujących zamiast rzeczywistych Bliss Hair.\nJeśli chcesz zająć się swoim bezproblemowym, proponowanym w tym punkcie sklepie jest najlepsza strategia.\nTa strona okazuje się idealną opcją, aby zamówić lek po otrzymaniu wszystkiego - oryginalnego produktu w uczciwej cenie, optymalnej koncepcji obsługi klienta oraz szybkich opcji dostawy.\nTeraz zapisz sobie nieostrożne próby wyszukiwania, dzięki którym mimo wszystko kupisz fałszywe kliknięcie, klikając jeden z sprawdzonych linków tutaj. Oferty te są regularnie sprawdzane. W rezultacie cena zakupu, dostawa i warunki są zawsze najlepsze.


Centrum Sztuki Tańca Warsztaty FLEX BARRE z Renatą Škobo! - Centrum sztuki tańca\nZapraszamy na warsztaty FLEX BARRE z Renatą Škobo!\nFLEX BARRE – zestaw dynamicznych ćwiczeń wykonywanych głównie na podłodze. Technika rozciągająca, wzmacniająca, pobudzająca wszystkie mięśnie do pracy. Różni się od klasycznych lekcji „barre au sol” tym, że zajęcia są bardzo dynamiczne i energetyzujące. Jest to kombinacja jogi, tańca, ćwiczeń na kondycję, przy dynamicznej, energetycznej muzyce. Traktowany jest jako technika wspomagająca i uzupełniająca dla profesjonalnych tancerzy, jednak polecana jest również tym, którzy nie są tancerzami na co dzień, a chcą wzmocnić i uelastycznić swoje ciało oraz poprawić kondycje. To 2 godz. przekraczania granic we własnym ciele i umyśle ?\nRenata Škobo – tancerka, choreograf tańca i pokazów mody, instruktor tańca, specjalizuje się głównie w formach współczesnych. Z pochodzenia Serbka, mieszkająca obecnie w Nowym Jorku. Nietypowe pochodzenie pozwala jej czerpać inspiracje i aktywnie działać w kręgach artystycznych w Serbii, Polsce, Francji i USA.\nOd 2006 roku współpracuje z zespołem tańca współczesnego “Art Color Ballet” w Krakowie jako tancerka i choreograf. Od 2010 roku tworzy równolegle autorskie projekty taneczne, gdzie posługuje się różnorodnymi elementami i środkami wyrazu takimi jak ruch, teatr, pantomima, wokal itd. Na jej dorobek artystyczny składają się dwa główne projekty autorskie “Bi-side” i “UniCode”, które miała przyjemność wystawić w Serbii, Polsce i Francji.\n09 1140 2017 0000 4202 1284 6295


Eleonora - znaczenie imienia Eleonora - Magia Onet\nCo oznacza imię Eleonora?\nW tej chwili nie posiadamy znaczenia imienia Eleonora. Rozbudowujemy naszą bazę sukcesywnie i pojawi się ono wkrótce. Jeżeli nie odnalazłeś swojego imienia, spróbuj wyszukać imię swojego partnera lub skorzystaj z horoskopu zodiakalnego. Tam z pewnością znajdziesz odpowiedź na wiele z nurtujących Ciebie pytań. Możesz też sprawdzić swój biorytm, wykorzystując swoją datę urodzenia.\nCzy warto wybrać imię Eleonora\nZ czasem coraz mniejsze znaczenie ma prawdziwe znaczenie imienia takiego jak np. Eleonora jako czynnik determinujący wybór imienia przy narodzinach. Rodzice ulegają przejściowej modzie czy trendowi i na przykład takie imię jak Eleonora mogło byś właśnie takim przykładem. Warto przed nadaniem imienia dziecku zastanowić się, czy jego znaczenie nie spowoduje problemów dziecka w przyszłości. Dotyczy to zarówno jego znaczenia, jak i budowania relacji z rówieśnikami. Zbyt indywidualne imię, może być przyczyną do braku akceptacji w grupie.\nPoznaj znaczenie imienia Eleonora\nJeżeli jednak, mimo wszystko chcesz poznać znaczenie imienia Eleonora skorzystaj z pomocy naszych wróżek, które pomogą Ci w poznaniu Twojej przyszłości lub innych ważnych dla Ciebie informacje. Wróżki pomogą Ci w odnalezieniu właściwego rozumienia jednego ze źródeł Twojej wewnętrznej energii jakim jest imię Eleonora


Archiwa: pomysł na pieczonki - Tylko sprawdzone przepisy!\nRecipe Tag: pomysł na pieczonki\nHome / pomysł na pieczonki\nDomowe Pieczonki z kiełbasą\nJak zrobić domowe pieczonki? Domowe pieczonki, pierwszy raz zrobił dla mnie mój narzeczony. Jest to jego sprawdzony przepis na domowe pieczonki. To danie robi się na ognisku w żeliwnym garnku, lecz i w domowych warunkach jest to możliwe do wykonania. Będziemy potrzebować tylko duży garnek, jednak jest to danie, które wymaga cierpliwości. Tą potrawę często...


Watykanista wymienia schorzenia papieża Benedykta XVI - Dziennik.pl\n20 lutego 2013, 10:47 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nStan zdrowia przyczyną abdykacji papieża Benedykta XVI / AP / Alessandra Tarantino\nBenedykt XVI cierpi na nadciśnienie, nie widzi na lewe oko i ma kłopoty z chodzeniem. Pisze o tym emerytowany watykanista turyńskiego dziennika La Stampa Marco Tosatti. Jego zdaniem, papież zdecydował się abdykować naprawdę z powodu utraty “fizycznego i duchowego wigoru”.\nNie ma powodu, by nie wierzyć papieżowi, ale przyczyną jego rezygnacji są przede wszystkim trudności z rządzeniem Kościołem. Przekonana jest o tym większość włoskich watykanistów, którzy zastanawiają się, co bardziej skłoniło Benedykta XVI do podjęcia decyzji o abdykacji: skandal pedofilii czy przecieki poufnych dokumentów z jego kancelarii.\nMarco Tosatti uważa, ze stan zdrowia Joseph Ratzingera w pełni uzasadnia tę bezprecedensową decyzję. Na podstawie własnych zapisków i rozmów z innymi emerytowany watykanista turyńskiego dziennika przedstawia listę chorób i dolegliwości, na które cierpi papież, i które coraz bardziej dają mu się we znaki. Są to bezsenność, nadciśnienie, trudności z chodzeniem, szybkie męczenie się. Benedykt XVI prawie nie widzi na lewe oko, co utrudnia mu codzienne życie.\npapież zdrowie Benedykt XVI abdykacja schorzenia\nre ~Rosik2013-02-21 11:12\nCzlowieku,niedlugo Armagedon a ty o emeryturach!! Smiechu warte! Co sie stalo 5 dni temu? Jeden duzy meteoryt/asteroida i PO cywilizacji!! Ale Bog nie pragnie zniszczenia ludzkosci,tylko upartych grzesznikow oraz tych ktorzy oddaja czesc Szatanowi (caly ten smrod,od b.domku po Bilderbergow,Watykan...itd)\nCpuny idzcie spac nie piszcie glupot.\nCiekawe czy któryś z komentujących mądrali będzie chciał pracować w wieku 86 lat, czy będzie się starał o emeryturę, rentę o ile dożyje do takiego wieku. Policja, wojskowi, strażacy już w wieku 4o lat stają się emerytami, są niezdolni do pracy- a ten człowiek ma 86 LAT!!\nW kolejkach po renty stoją młodzi renciści którzy tez uważają że są niezdolni do pracy, jednocześnie pracują na lewych etatach.\nTo jest dobry temat do ujadania na KK, tu jednoczą się fundamentaliści-ateiści, skrajni lewacy, ćpuny od Palikota, i...jehowi którzy też lubią ponarzekać na KK.\nTakie zjednoczenie sił ponad podziałami aby opluć KK.\n- Biblia. "1 Tymoteusza 6 : 17 Nakazuj tym, którzy są bogaci w obecnym systemie rzeczy, żeby nie mieli wygórowanego mniemania o sobie i żeby nie opierali nadziei na niepewnym bogactwie, lecz na Bogu, który obficie dostarcza nam wszystkiego dla naszego pożytku;18 żeby pracowali nad tym, co dobre, byli bogaci w szlachetne uczynki, hojni, gotowi się dzielić,19 niezawodnie zaskarbiając sobie wspaniały fundament na przyszłość, aby móc się mocno uchwycić rzeczywistego życia.20 O Tymoteuszu, strzeż tego, co ci powierzono, odwracając się od pustych mów, które bezczeszczą to, co święte, oraz od sprzeczności fałszywie tak nazywanej „wiedzy”.21 Popisując się taką wiedzą, niektórzy odstąpili od wiary...Życzliwość niezasłużona niech będzie z wami."\n- Brzmi znajomo???\npapierz to oszust nie ma pojecia o rzeczywistosci i rznie głupa dla niego buk to nieskonczonośc nie wie o nim nic\nLubie czytac wiecej niz z jednego zrodla,wtedy "mozaika wiedzy" poszerza sie!\npo moralne szambo ,a tuske to zalosny oszust\nPoza tym - B16 ma kaputt kanalizacje - sra i leje w lozku. Profesor hydraulik chirurg juz wkrotce ma wyminic mu stare rury na nowe.\nMa on i (caly Watykan z reszta) inny problem-wszyscy sa w NIELASCE Bozej!! Poczytaj Objawienei/Apokalipsa,zrozumiesz KTO to jest "Wielka Nierzadnica"\nDo Patryjoty jak bys durniu przesledzil chorobe JPll to bys wiedzialal ze z ta choroba mozna jeszcze dlugo zyc. Ta ulomnosc nie powodowala naglej smierci.Co do innych papiezy to uwazam ze jest nie prawdopodobne aby tylu papiezy do koca swego zycia byli sprawni. Abdykacja Benedykta rzucila swiatlo na ten problem ktory przez setki lat byl ukrywany przez ta zbrodnicza instytucje.\nTam wiadomi ludzie musieli miec na B-16 silne haki.Byl szefem tak duzej organizacji i tylko dwa i poltysiaca euro emerytury ?.Mysle ,ze on powinien przejsc do cywila zostawic to bagno.\njp2 to był znachorem i leczył innych pancernik a jak dotknał to sie chłop posypał taki to swiety\ndezerter papa szmata wata rozstrzelać go za ucieczke z pola walki papa to tchórz nie mylic ze zwierzeciem pieknym\nto znaczy pan puk nie lubi papierza jak go wynagrodził chorobamia co ztym rayem dllaczego klechy tak mało mówia\nniechcial zarzyc trucizny wolal abdykacje poprzednicy zarzywali\nCzlowieku jak Ty piszesz?! Analfabeta!!!\nre: ~marcelek2013-02-20 11:13\nBłogosławiony Jan Paweł II do końca życia miał na tyle dobry wzrok, że czytał bez okularów. Trafiłeś patałachu ze swoim złośliwym komentarzem jak kulą w płot. Może więc ty słabo widzisz?\ndo a-b przeczytaj swoja zlota mysl a nie wytykaj bledow innym ,mnie chcialo sie poprawiac niechcial gdzie poprawnie winno byc "nie chcial " a tobie widac posac. Jest miedzy nami roznica ja nie widze pomylek u innych bo mam wiecej kultury ktorej brakuje tobie.\nDedykacja dla Benedykta XVI (papieża)\nAż się zepsujesz, itd..- pisał fraszki J.Kochanowski.


Czyli ustanowieniem odkrywczy Aplikacje federalnych pożyczek konsumenckich | www.urbanistyka.info\nJesteś tutajCzyli ustanowieniem odkrywczy Aplikacje federalnych pożyczek konsumenckich\nCzyli ustanowieniem odkrywczy Aplikacje federalnych pożyczek konsumenckich\nSamochodu otrzymania Funduszu all inclusive. Skutkiem tego, dać radę życzeniom pożyczkodawcy momentalny chwilowki na rzecz na portalach randkowych internetowy jak i również wyrządzić kiedy multum wraz z pożyczonych kapitałów. William Thomas idzie w parze należytego prędką chwilowki gagaga serwisie randkowym internetowy i dodatkowo pożyczka. Do tego istnieje pan dobrze wybitny doradca finansowy a także ojczulek obejmuje pożyteczne materiały dowodowe o chwilowka dzięki swoje przedmioty. Czyli powinno się 5000 dolarów w hajs a, także ma słabe kredytu mieszkaniowego.\nMoże posiadasz samochodu selekcji na portalu randkowym las porównanie pożyczek online własne chwilowka kompanie kredytów. Prawdzie w całej gały. Okresy bywają skomplikowane. Wiele z nas posiadały obojętnie jaki niesłychanie niedobry hity w katalogów wynik prehistorii kredytowania. Teraz kończy się na ubogich kredytowania działu owoc i dodatkowo współcześnie osobiste niepokoje bankowe jest wyczerpujący są to zastrzyk kapusty blisko 5000 $. Może się przydarzyć. serwisie randkowym w internecie chwilowka osobiste odrzucić odróżniają się za bardzo od czasu finansowych pozbawiony bik dokonane do odwiedzenia społeczeństwa wraz z pozytywnych kredytów mieszkaniowych, należytego wyjątkiem zakresu zamiłowania. Kiedy jesteś w całej konieczności zdecydowanej infuzji floty, trzeba zbadać wszystkie pospolite agencji bankowej lub zwyczajne bazie na 1 naczelny. Pewne instytucje finansowe, statystycznie mniejsze a także wyjątkowo instytucji bankowych, będą pewnie chętni do ubezpieczenia bankowe pozbawiony biurem informacji kredytowej do członka, jaki to był wraz z nimi na chwilę. Jeśli wykonałeś pomyślnie jako typowy bank lub inwestycyjnych chwilowka niegdyś, które bezsprzecznie pomagają. Różną kwestią, kiedy stanie się od Twoją przewaga okazuje się być o ile dzierżysz posiadał szukanie czy oszczędności rekordy poprawnego instytucją jak i również zostały ów współczesne. Odrzucić zanadto dużej ilości forex w całej rachunku bieżącym mogą być ułożone, np. Jak również twój triumf pozostanie dalszego ewulucji Gdy trzymasz emeryturę albo inwestycji rekordy z kredytów czy schematyczny instytucja finansowa. Nie licząc sprawie, zbada swe powszechne federacje po przy jednym spotkaniu pierwszy. Jeśli jest to popiersie, Sprawdź nasze w dalszym ciągu. na portalach randkowych przez internet chwilowka kredytodawców nie scrunch na własne barki, wówczas się na niego słucha. Tym jawi się być, jak i również to cokolwiek masz do odwiedzenia twarzy. Garść wybranych wierzycieli, będą pewnie do kupienia w całej tej grupie, jaki sprawi inwestycyjnych chwilowka w zakresie 5000 $. Nie zaakceptować istnieją dane kabiny prysznicowe za każdym razem nietrudno prezentowane. Przetestuj dzieł literatury pięknej telefonicznych jak i również bazy firm. Wszystkim jegomościowie są w stanie żądać wolno przedłożyć fakt, że zapłacili dużo długów we właściwym czasie. Wyświetlanie katalogów chałupy, auta zasobów rekordy, długu karty o kredyt bądź czegokolwiek, co jeszcze ma możliwość pojawić się w karcie o kredyt Gości. W necie kredytów rynku istnieje osiągalny. O nazwie rozkwitać, daje możliwość zamieścić autopromocję maści. Gdyż twój opis pieniężny wydaje się być w tym miejscu, pożyczkaallows osobistości osobiste do promocje dzięki własny skarbowy pozbawiony bik. Może poniższa mieć poczucie reklamy na serwisach samotny serducha, jednak owo idealny rodzaj, aby osiągnąć fundusze bez wymagania martwienia się o kimś, przedzieranie się za pomocą Twoją gawędę kredytową owoc. W internecie lub jako przednie sklepiki sklep internetowy w masie bywają serwisie randkowym w internecie prywatne chwilowka wierzycieli. Najpomyślniej bytowałby wieść się na portalu randkowym oraz dodatkowo po prostu raz pieniężnych chwilowka w całej przeglądarce.\nByć może masz prawo zaszokowany jako ilość wierzycieli na tej stronie a, także proponują przeróżne ceny, czasy a także normy. Przypuszczalnie z resztą odkryj wyjąwszy biurem informacji kredytowej dostarczyciel zdecydowany przedłożyć całą $5000. Jeżeli rzadko kiedy, można używać kombinacji ofpożyczkaand osobowych z brakiem bik żeby wkręcić się do odwiedzenia pięciu. 000 dolarów. Kiedy niekiedy można się zakwalifikować powyżej wydaje się być z grubsza $1, 5000 zbyt finansowe wyjąwszy bik. Być może warto nabyć czwórka ewentualnie pięć wprawą osób hajs, jakich dziedzin wymagasz. Aczkolwiek przez cztery bądź 5 płatności moje wszystkie zamiarów samym terminie w ogromnie krótkim okresie jest sens włączyć bardzo nocna zjawa. Także niejakie ciebie mogą mieć wyjąwszy biurem informacji kredytowej sprzedawca internetu mające jako planu sprawozdanie takiego typu przedsięwzięcie zapobiegające do niej. James Martin wydaje się być konsultantem weteranów finansów o bardziej to trzydziestu zawsze eksperymenty po bardzo piśmie problemy scalone na randkacha internetowych online chwilowka własne oraz dodatkowo na serwisach randkowych internetowych chwilowka kredytodawców. Się na ulicy roztworu swej zastrzeżeń aboutpożyczka, spotkania: pożyczka. Innymi słowy niezbędność sumy pożyczek, kto rodzi się po dowolnym chwili. Jeden puszka metalowa wysłać indywidualne komentarze dla pożyczkodawcy kapusty pojedynczego termin. Ów nowomodny modus udzielać całość. ów takiego rodzaju rozkładu fiskalnych jawi się być na serwisach randkowych przez internet napis pozbawiony biura informacji kredytowej. Ma w tym znakomity sposób, żeby pożyczyć liczby, gdy to zasadne. Kredytodawców tego rodzaju planu wsparcie Banalna lada na rzecz kredytobiorcy. Takich, jacy postanowili pożyczyć owy Kapitał oczekiwania raptem samochodu utrzymania mogą być zapisu wraz z kredytodawców aktualnie, owo jedynie domaga się, by przekazać wykładzinie informacja zręcznością telefonu komrókowego komórkowego w czasie ty potrzebować siano. tym sposobem pożyczki kapusty lecz również błyskawicznie. Ale to też niezwykle nieskomplikowane. anyone która firma kierowców kwot wolno nadać żądanie wiecznie. dane kabiny prysznicowe posyłać wniosek służące do Funduszu w wszelkiej momencie a także konieczne liczby pozostaną po bardzo swoim uzyskania wewnątrz wielu dni. W wyniku ciężar się pomniejszy się w dużej mierze. Nie zgodzić się możesz musiał zamartwiać się odnoszące powodu zatwierdzania bądź też jakiegokolwiek opóźnienia. Projekty podobne bywają do kupienia po przystępnych procentowe. Oprócz tego pomoże im nawet w środków jak również bez problemu przy cechująca je nagłe troski inwestycyjne. na portalu randkowym przez internet chwilowka będą faktycznie funkcję, zezwoli współgra kondycji różnorakich właścicieli.


PKN Orlen rusza z pilotażowym projektem sieci ładowarek elektrycznych - Menadżer Floty\nEkologia Paliwa Opublikowany: Styczeń 17, 2018 12:19 Autor:Jarosław Bartkiewicz\nPolski Koncern Naftowy Orlen rozpoczyna pilotażowy projekt instalowania szybkich ładowarek do samochodów elektrycznych na swoich stacjach paliw. Jeszcze w 2018 roku kierowcy będą mieli możliwość naładowania aut elektrycznych na wybranych stacjach zlokalizowanych przy trasach tranzytowych w Polsce.\nWłaśnie ogłoszono postępowanie zakupowe (tzw. RFP – request for proposal), na 23 ładowarki o mocy 50 kW i 100 kW.\nPierwsze punkty w tym roku, pełna sieć do 2019\n– „Inwestycja w elektromobilność w Polsce, wpisująca się w strategiczne plany rozwojowe naszej gospodarki, pozwoli nam znacząco poszerzyć know-how, zdobyte między innymi na zagranicznych rynkach. Będzie również ważnym bodźcem rozwojowym dla całego rynku paliw alternatywnych w naszym kraju. Chcemy by w 2019 roku kierowcy korzystający z aut elektrycznych mogli przejechać przez całą Polskę głównymi szlakami komunikacyjnymi korzystając z naszych punktów ładowania” – powiedział Wojciech Jasiński, Prezes Zarządu PKN Orlen.\nJuż teraz w ramach współpracy z firmą Tesla, na stacjach Grupy Orlen działają punkty ładowania samochodów elektrycznych tego producenta w Polsce, na stacji Orlen w Kostomłotach oraz w Katowicach, i w Niemczech, w miejscowościach Grimmen w Meklemburgii-Pomorze Przednie i Uckerfelde w Branderburgii. W Czechach polska firma naftowa planuje rozwój sieci punktów ładowania dostępnych na stacjach z logo Benzina, w partnerstwie z CEZ. Obecnie działa tam jeden punkt, zlokalizowany w mieście Vrchlabi.\nTagi: CCS CHAdeMO Ekoflota ekologia elektromobilność w Polsce infrastruktura paliwa alternatywne PKN Orlen program pilotażowy samochody elektryczne sieć stacji stacje ładowania tesla


PODSUMOWANIE ROKU W GOSiR FRYSZTAK / DOCHODY / DZIĘKUJEMY ZA WSPÓLNIE SPĘDZONY ROK 2016 ~ Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku\nPODSUMOWANIE ROKU W GOSiR FRYSZTAK / DOCHODY / DZIĘKUJEMY ZA WSPÓLNIE SPĘDZONY ROK 2016\nczwartek, grudnia 29, 2016 0 komentarzy\nRok 2016 był kontynuacją działań związanych z propagowaniem zdrowego stylu życia i stwarzaniem warunków do aktywnego wypoczynku wśród mieszkańców gminy Frysztak. Mijający rok to także kontynuacja modernizacji części noclegowej Ośrodka Sportu. Duża część działań poświęcona została na rozwijanie kierunków lokalnej turystyki. Funkcjonowanie GOSiRu rozwija się systematycznie w kierunku rozbudowywania spójnej oferty umożliwiającej zagospodarowanie czasu wolnego dla osób z terenów naszej gminy. Ambicją ośrodka jest także tworzenie atrakcyjnej oferty wypoczynkowej w celu przyjęcia turystów spoza naszego regionu.\nGOSiR jest miejscem, w którym oprócz działań realizowanych przez sam Ośrodek odbywają się ważniejsze wydarzenia z życia gminy. Z bazy korzystają szkoły, stowarzyszenia, kluby i jednostki organizacyjne oraz jednostki OSP.\nOśrodek pracuje 7 dni w tygodniu.\nOd poniedziałku do piątku w godz. od 7:30 do 22:00 w weekendy od 10:00 do 22:00.\nW trakcie roku poza bieżącą działalnością sportowo-rekreacyjną i turystyczną, terminowo sporządzano wszystkie sprawozdania statystyczne z wykonania funduszu płac, zatrudnienia oraz obowiązkowej sprawozdawczości wobec ZUS. Prowadzono na bieżąco ewidencję druków ścisłego zarachowania, listę obecności oraz dokumentację niezbędną do prawidłowego funkcjonowania Ośrodka.\nJednostka zatrudnia 10-ciu pracowników. Dwie osoby zatrudnione są na ½ etatu i ośmiu pracowników zatrudnionych w pełnym zakresie wymiaru czasu pracy. W śród kadry są pracownicy wykonujące zadania nie tylko w Ośrodku Sportu. Pani Joanna Mikuszewska – Szombara prowadzi księgowość w Gminnym Ośrodku Kultury i Gminnej Bibliotece Publicznej z kolei Pan Janusz Muszyński pełni funkcję kierowcy także w GOKu.\nZatrudnienie jest zwiększane w trakcie funkcjonowania Otwartych Basenów Kąpielowych. Podczas sezonu 2016 zatrudniliśmy dodatkowo 12 osób na następujących stanowiskach:\n- osoby sprzątające: dwie osoby,\nW celu obniżenia koszów zatrudnienia pracowników sezonowych w 2016 r. złożyliśmy wniosek do Powiatowego Urzędu Pracy w Strzyżowie o organizację prac interwencyjnych osób bezrobotnych z terenu Gminy Frysztak.\nW ten sposób zatrudniliśmy 7 osób otrzymując refundację w wysokości 44263,80 zł. Aby w pełni realizować założony plan działania i umożliwić wdrożenie atrakcyjnej oferty Ośrodka złożyliśmy dodatkowo 2 wnioski o staż zawodowy. Zatrudnieni w ten sposób stażyści pomagali nam podczas uruchomienia, funkcjonowania i zakończenia sezonu kąpielowego oraz podczas bieżących prac remontowo-konserwacyjnych i porządkowych. Staże zawodowe opłacone były w 100% przez PUP w Strzyżowie. Dodatkową pomocą było podpisanie umowy w ramach organizacji praktyk z Instytutem Filologii Polskiej Uniwersytetu Rzeszowskiego. W ramach praktyk studenckich otrzymaliśmy dodatkową pomoc przy pracach biurowych.\nBASENY KĄPIELOWE [ funkcjonują od 10 lipca 1998 r.]:\nFrysztackie baseny są obiektem bardzo cenionym w całym województwie podkarpackim. Mimo tego że obiekt oddano do użytku 10 lipca 1998 r. to ciągle cieszą się wysoką renomą. Standard udaje się utrzymywać dzięki systematycznym remontom i konserwacjom prowadzonym przez pracowników GOSiRu. Tegoroczne przygotowanie sezonu kąpielowego wymagało wymiany płytek na dnie i ścianach niecek basenowych. Pracownicy odmalowali ogrodzenie, oraz obrzeża basenów. Wyczyszczono zjeżdżalnię w środku i na zewnątrz oraz kostkę brukową wokół korony basenowej i przy terenach zielonych. Obsługa przycięła krzewy oraz wykonała prace związane z przygotowaniem pomieszczeń socjalnych i zaplecza sportowo-szatniowego. Najwięcej zaangażowania wymagało przygotowanie stacji uzdatniania wody wraz ze sprawdzeniem sieci instalacji wodnokanalizacyjnej. Pracownicy na bieżąco dokonywali konserwacji, napraw oraz wykonywali systematycznie koszenie trawy i pilnowali porządku.\nW roku 2016 baseny były czynne od 27 czerwca do 4 września 2016 r. W trakcie wakacji z obiektu skorzystało blisko 20 000 osób. Miniony sezon był trudny ze względu na zmienną pogodę i wahania temperatur. W trakcie wakacji z obiektu korzystali nie tylko klienci indywidualni ale także zgrupowania korzystające z bazy noclegowej Ośrodka Sportu, obozy przebywające na wypoczynku w Ośrodku Szkolno-wychowawczym we Frysztaku oraz wycieczki organizowane przez stowarzyszenia i szkoły z różnych regionów Polski. Obiekt udostępniony został również dla wolontariuszy pomagających podczas maratonów rowerowych „Cyklokarpaty”. Sezon 2016 po raz kolejny pokazał, że Otwarte Baseny Kąpielowe pełnia rolę nie tylko miejsca aktywnego wypoczynku ale również doskonałego działania marketingowego i promocyjnego.\nGminny Ośrodek Sportu i Rekreacji we Frysztaku prowadzi działalność komercyjną w zakresie działań statutowych w celu zmniejszenia kosztów utrzymania jednostki. W roku bieżącym prowadzona była działalność związana z funkcjonowaniem otwartych basenów kąpielowych oraz dzierżawą i wynajmem bazy noclegowej.\nDOCHODY BASEN: 153268 zł\nDOCHODY NOCLEGI I WYNAJEM OBIEKTÓW: 119654,28 zł\nDOCHODY RAZEM 272922,28 zł (słownie: dwieście siedemdziesiąt dwa tysiące dziewięćset dwadzieścia złotych i dwadzieścia osiem groszy).\nORGANIZACJA NOCLEGÓW I WYPOCZYNKU DZIECI I MŁODZIEŻY:\nBardzo dużym obciążeniem w całorocznej pracy jest prowadzenie bazy noclegowej na którą składa się baza główna oraz była szkoła w Kobylu. Część noclegowa nie posiada własnej struktury organizacyjnej, a wszystkie zadania wynikające z obowiązków wobec gości wykonują pracownicy zaplecza sportowego. Do pomocy w zakresie przygotowania pokoi noclegowych szczególnie w trakcie wymiany turnusów włączają się pracownicy zatrudnieni na basenie – jest to jednak możliwe tylko w dni, w które nie ma pogody.\nBaza noclegowa na dzień dzisiejszy dysponuje 14 pokojami co przekłada się na 40 miejsc. Największym zainteresowaniem cieszy się okres wakacyjny. W takcie letniego wypoczynku 2016 przyjęliśmy następujące zgrupowania sportowe:\n25.06.2016-3.07.2016 Lider Lublin\n4.07.2016-9.07.2016 Soccer Ropczyce\n9.07.2016-16.07.2016 Team Gliwice\n16.07.2016-24.07.2016 Akademia Nauki Rzeszów\n25.07.2016-30.07.2016 Soccer Ropczyce\n1.08.2016-21.08.2016 Olimpia Piekary Śląskie\n22.08.2016-31.08.2016 KS Wesoła Warszawa\nSZKOŁA w KOBYLU:\nDodatkową ofertą związaną z organizacją obozów i zgrupowań jest udostępnianie bazy noclegowej po byłej szkole w Kobylu. Baza cieszy się zainteresowaniem, mimo niskiego standardu. W bieżącym roku w trakcie wakacji gościliśmy:\n20.07.2016-28.07.2016 Orlik Lubartów\n29.07.2016-4.08.2016 Hetman Zamość\n04.08.2016-13.08.2016 Orlik Lubartów\n15.08.2016-21.08.2016 Beskidzka Akademia Piłkarska.\nBardzo dobrą informacją jest to, że od początku 2016 roku w porównaniu do lat ubiegłych zwiększyło się zainteresowanie wynajmem noclegów przez osoby indywidualne. Z naszej bazy korzystają turyści, goście weselni, przedstawiciele firm oraz osoby odwiedzające rodziny z naszego regionu podczas różnego rodzaju świąt i długich weekendów.\nROZWÓJ TURYSTYKI GMINY FRYSZTAK:\nJako jednostka zajmująca a się organizacją aktywnego wypoczynku mamy świadomość, że jest to branża wymagająca systematycznego rozszerzania oferty.\nW związku powyższym oprócz bieżących działań związanych z organizacją życia sportowego rozpoczęliśmy prace nad tworzeniem turystyki gminy Frysztak wraz z dokonaniem standaryzacji usług.\nW bieżącym roku oddaliśmy do użytku szlak „Kamienne Herby”.\nSzlak prowadzi do Rezerwatu geologicznego „Herby” utworzonego 31 sierpnia 1999r. Rezerwat zajmuje powierzchnię 145,85 ha i położony jest na grzbiecie pasma Herbów w granicach gmin Frysztak i Wiśniowa w Nadleśnictwie Strzyżów w Czarnorzecko - Strzyżowskim Parku Krajobrazowym.Celem rezerwatu jest ochrona oryginalnych form skalnych w postaci piaskowców istebniańskich oraz buczyny karpackiej.\nTworzenie szlaku kajakowego na rzece Wisłok:\nOd września 2016 r. rozpoczęły się intensywne prace nad oznaczeniem szlaku kajakowego na rzece Wisłok. Wykonie szlaku wymaga współpracy sąsiednich gmin oraz zgody RZGW w Rzeszowie. Na dzień dzisiejszy wykonano kilometraż rzeki wraz z oznaczeniem punktów charakterystycznych dla tworzonego szlaku. Uzgodniono wstępne stanowiska RZGW i RDOŚ w Rzeszowie.\nDo tworzenia szlaku włączeni zostaną także lokalni przedsiębiorcy, wytwórcy\nOśrodek uczestniczył w akcji reklamowej organizowanej przez TVP 3 w programie\nz cyklu "LATO w Regionach". Audycja była bardzo skuteczna!!!. Po emisji programu wynajęliśmy wszystkie terminy noclegowe na wakacje 2017 r. Test to przykład tego, że warto stawiać na promocję gminy Frysztak.\nUwaga: od nowego roku w sprzedaży będą unikatowe monety (medale) okolicznościowe Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji we Frysztaku. Monety sprzedawane będą jako pamiątki.\nORGANIZACJA ŻYCIA SPORTOWEGO GMINY FRYSZTAK:\nNajważniejszym elementem związanym z działalnością Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji we Frysztaku jest stwarzanie warunków do aktywnego spędzania czasu wolnego z naciskiem na zdrowie, integrację i tradycje gminy.\nSwoje zadania realizujemy poprzez organizację imprez sportowo-rekreacyjnych i turystycznych. Każdego roku staramy się wdrożyć ofertę z uwzględnieniem dzieci, młodzieży i dorosłych o różnych zainteresowaniach i różnym stopniu zaawansowania.\nZwracamy uwagę na to aby zagospodarować okres letniego i zimowego wypoczynku, długie weekendy, dni świąteczne oraz popołudnia.\nOśrodek sportu wdraża cykliczne zajęcia sportowe oraz imprezy okolicznościowe na szczeblu gminnym, wojewódzkim, ogólnopolskim i międzynarodowym. Oferta sportowa skierowana jest przede wszystkim do mieszkańców naszej gminy ale podczas wielu imprez mamy przyjemność gościć uczestników spoza naszego regionu.\nWYKAZ IMPREZ SPORTOWO-REKREACYJNYCH: LISTOPAD GRUDZIEŃ:\n05.11.2016 r - Otwarty Turniej Par deblowych o Mistrzostwo Gminy Frysztak,\n05.11.2016 r. Rozstrzygnięcie I edycji konkursu na nazwę hotelu GOSiR Frysztak,\n12.11.2016 r. V Bieg Niepodległości z GOSiR Frysztak,\n19.11.2016 r. Bal Charytatywny przy współpracy ze Stowarzyszeniem - "Jest Taka Sprawa".\n26.11.2016 r. Festiwal Filmowy "Watch Docs"\n26.11.2016 r. Turniej piłkarski 4x4,\n03.12.2016 r. Mikołaj na Sportowo dla Dzieci\n09.12.2016 r. Rozpoczęcie Akademii Żeglarskiej,\n10.12.2016 r. Charytatywny Maraton Fitness,\n10.12.2016 r. Udział Siatkarzy GOSiR w Turnieju Zaprzyjaźnionych Gmin,\n18.12.2016 r. Świąteczny Turniej Trójek Siatkarskich,\n29.12.2016 r. Zajęcia Fitness dla Aktywnych\nWSPÓŁPRACA I DZIAŁALNOŚĆ CHARYTATYWNA:\nPodczas całorocznej działalności staramy wdrożyć ofertę samodzielną oraz realizowaną przy współpracy z podmiotami funkcjonującymi na terenie gminy. Bardzo cenimy sobie współpracę z gminnymi jednostkami, organizacjami pozarządowymi, klubami sportowymi oraz placówkami oświatowymi. W ofercie Ośrodka znajdują się inicjatywy charytatywne, które mają na celu pomoc osobom, które wymagają szczególnej pomocy.\nRoczna oferta przygotowywana jest w taki sposób aby każdy znalazł coś dla siebie.\nBiorąc pod uwagę nabyte doświadczenie po wielu spotkaniach i rozmowach z potencjalnymi klientami oraz oczekiwaniami konsumentów wnioskuję o wzięcie pod uwagę następujących inwestycji, które pozwolą na samofinansowanie się Ośrodka Sportu:\n1. Ukończenie poddasza części noclegowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji\n- Inwestycja pozwoli na zwiększenie dochodów Ośrodka.\n2. Remont/ modernizacja basenu.\n- baseny Frysztak funkcjonują już 18 lat. Jest to okres podczas którego stacja uzdatniania wody, rurociągi, kanalizacje oraz zaplecze szatniowo-socjalne wraz z nieckami basenowymi mocno się wyeksploatowały. Stan techniczny wymienionych urządzeń wymaga gruntownego remontu i wymiany.\n3. Budowa boiska ze sztuczną murawą /euroboisko/ .\n- wybudowanie boiska jest inwestycją, która spowodowałaby, że baza noclegowa byłaby wynajęta cały rok. Na obecną chwile istnieje bardzo duże zapotrzebowanie na typu obiekty wśród zespołów piłkarskich. Tego typu boisko służyłoby także klubom i mieszkańcom gminy Frysztak.\n4. Zadaszenie trybun z rozbudową do 102 miejsc.\n- zadaszenie i rozbudowa trybun umożliwiłaby oglądanie meczów ligowych w czasie deszczu oraz wykorzystywane było by podczas wszystkich imprez sportowo-rekreacyjnych i turystycznych.\n5. Modernizacja placu zabaw.\n- Istniejący plac zabaw co prawda posiada wszystkie certyfikaty i oceny dopuszczające do użytku ale należy wziąć pod uwagę, że od kilku lat na rynku pokazały się oferty placów zabaw o zupełnie nowej jakości znacznie podnoszące atrakcyjność zabawy. W naszym przypadku byłaby to możliwość podniesienia standardu usług nie tylko rekreacyjnych ale także hotelarskich.\n6. Remont starej części parteru po stronie administracyjno-socjalnej.\n- Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji przeszedł gruntowną modernizację części administracyjno- socjalnej, sportowej i hotelowej. Do pełnego efektu podnoszącego wizerunek Ośrodka pozostał do wyremontowania parter części administracyjnej w skład, którego wchodzą następujące pomieszczenia:\n- WC dla kobiet i mężczyzn na zewnątrz,\n7. Utworzeniem ogrodu hotelowego.\n- jest to inwestycja, która pozwoliłaby na wypracowywanie dodatkowych środków oraz podniosłaby standard i atrakcyjność usług hotelarskich.\n8. Wykonanie nowej nawierzchni ba boisku asfaltowym.\n- nawierzchnia boiska asfaltowego jest w stanie wymagającym jak najszybszej wymiany. Jest to obiekt, który w ostatnim czasie znacznie pogarsza wygląd otoczenia.\n9. Zakup działki:\n- jest to strategiczna inwestycja, która w przyszłości pozwoli na rozszerzenie nie tylko widzialności sportowej ale także turystycznej i handlowej.\n10. Zakup samochodu:\nGminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w swojej ofercie ma nie tylko inicjatywy prowadzone na terenie gminy ale także wdraża wycieczki turystyczne i wyjazdy integracyjne.\nDziękuję za pomoc, wyrozumiałość i życzliwość władzom Gminy. Dziękuję Wójtowi Gminy Frysztak Panu Janowi Ziarnikowi oraz Radnym, którzy wspierają rozwój sportu i zdrowy styl życia oraz chcą rozwijać turystykę w naszej gminie jako dziedzinę gałęzi gospodarczej. Dziękuję wszystkim instytucjom współpracującym z Ośrodkiem, klubom sportowym, dyrektorom szkół i dyrektorom jednostek organizacyjnych gminy.\nSerdecznie dziękuję Sekretarzowi gminy za współpracę i pomoc w wielu trudnych sprawach. Dziękuję wszystkim pracownikom Urzędu Gminy za współpracę. Dziękuję członkom Komisji do Spraw Rozwiązywania Problemów Alkoholowych za przeznaczone środki w ramach realizacji wniosku profilaktyki antyalkoholowej.\nDziękuję jednostkom Ochotniczej Straży Pożarnej za pomoc w zabezpieczeniu imprez oraz pomoc sytuacjach awaryjnych. Na zakończenie chciałbym podziękować i jednocześnie zwrócić uwagę na zaangażowanie pracowników Ośrodka Sportu. Wszyscy pracownicy merytoryczni jak i pracownicy zaplecza sportowego przez cały rok włączali się w organizację imprez sportowo-rekreacyjnych prowadzonych przez Ośrodek. Cały rok pracowali na dwie zmiany oraz w weekendy i święta. Niejednokrotnie podczas prac remontowych wypożyczali swój prywatny sprzęt i korzystali w własnych samochodów.\nSerdecznie dziękuję wszystkim pracownikom Ośrodka, ludziom dobrej woli i wszystkim, którzy wspierali nasze działania przyczyniając się do rozwoju sportu w gminie Frysztak.\nDziękujemy Wszystkim Państwu, że jesteście z nami...\nW roku 2017 obchodzimy 30 urodziny


Energa Góra Lodowa IV drużyną w Polsce\n2018-06-17 Aktualności Rocznik 2004\nZakończył się mecz o III miejsce finałów Mistrzostw Polski U14M. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa ulega zespołowi Basketball Club Sieraków i nie zagra jutro o złoto :(\n2018-06-16 Aktualności Rocznik 2004\nCzarni rozegrali bardzo trudne spotkanie półfinałowe Mistrzostw Polski U14M. Wynik cały czas oscylował wokół remisu, prowadzenie zmieniało się raz na korzyść słupszczan, raz na rzecz przeciwników. Zabrakło naprawdę niewiele, jeszcze na 2 minuty przed końcem spotkania, to Czarni prowadzili dwoma oczkami. No cóż, taki jest sport. Ogromne gratulacje, jutro Energa Góra Lodowa gra o brązowy medal z WKK Wrocław. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa z porażką w ostatnim meczu 1/2 finałów Mistrzostw Polski u14 chłopców\n2018-05-29 Aktualności Rocznik 2004\nW niedzielę w Zgorzelcu, zespół Energa Góra Lodowa rozegrał ostatnie spotkanie 1/2 finałowe z Wilkami Morskimi Szczecin. Przy braku koncentracji i zbyt dużym rozluźnieniu, Czarni ulegli zespołowi ze Szczecina 55:86. Pomimo wysokiej porażki, Energa awansowała z pierwszego miejsca do finałów MP u14M, które rozpoczynają się w dniu 13 czerwca. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa (u14) wygrywa z TKM Włocławek i awansuje do finałów Mistrzostw Polski U14M\n2018-05-27 Aktualności Rocznik 2004\nW dniu wczorajszym Czarni zagrali emocjonujące i trzymające w napięciu spotkanie z TKM Włocławek. Słupszczanie ostateczne wygrali 91:89 i tym samym wywalczyli awans do finałów MP. Dzisiaj chłopcy zagrają ostatni mecz 1/2 finałów ze Szczecinem. Zwycięstwo zagwarantuje awans z pierwszego miejsca. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa (r. 2004) wygrywa po dogrywce ze Zgorzelcem.\n2018-05-26 Aktualności Rocznik 2004\nDuży krok do finałów MP U14M wykonali nasi zawodnicy wygrywając z gospodarzem 1/2 finałów PGE Turów Zgorzelec. Mecz bardzo zacięty, zakończony dogrywką, w której już zdecydowanie brylowali Czarni. Dziś kolejne zmagania. 3mamy kciuki. czytaj dalej\n1/2 MP U-14.M Energa Góra Lodowa już w Zgorzelcu.\n2018-05-25 Aktualności Rocznik 2004\nTeraz trening rzutowy w PGE Turów Arenie, a o 19.15. mecz z gospodarzami Turowem Zgorzelec. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa z kompletem zwycięstw na 1/4 finałach MP U14M\n2018-05-07 Aktualności Rocznik 2004\nW dniu wczorajszym, Czarni bez najmniejszych kłopotów ograli gospodarzy i z kompletem 3 zwycięstw uzyskali awans z pierwszego miejsca do 1/2 finałów MP U14M. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa wygrywa z Rybnikiem i awansuje do 1/2 finałów MP U14M\n2018-05-06 Aktualności Rocznik 2004\nMKKSRybnik to nie był wymagajacy przeciwnik. Przewaga Czarnych od piewrszej minuty i mecz tzw. bez historii.. Wynik końcowy 119:49. Dzisiaj słupszczanie zagrają ostanie spotkanie z gospodarzami, Białą Podlaską. Początek spotkania o godz. 12:15. czytaj dalej\nTwarde Pierniki z Torunia, nie takie twarde\n2018-05-05 Aktualności Rocznik 2004\nEnerga Góra Lodowa wygrywa wysoko w poerwszym meczu 1/4 finałów MP U14M w Białej Podlasce. czytaj dalej\nEnerga Góra Lodowa już jutro rozpoczyna 1/4 finały MP U14M\n2018-05-03 Aktualności Rocznik 2004\nJedziemy na wojne😁🏀\n#stk2004 czytaj dalej


Cichy zabójca znowu dał o sobie znać w Kędzierzynie Koźlu.\nW niedziele, 7 lutego, strażacy kilkukrotnie zostali wzywani do pomiaru tlenku węgla na osiedle Piastów w Kędzierzynie-Koźlu. W kilku mieszkaniach zawyły czujki czadu. Pierwszy raz strażacy zostali wezwani do mieszkania na trzecim piętrze w bloku przy alei Jana Pawła II, gdzie uruchomiła się czujka. Jednak po przyjeździe strażaków na miejsce ich mierniki nie wykazały żadnego stężenia CO. Mieszkanie było już wywietrzone. Sprawdzone zostały pozostałe mieszkanie w tym pionie. Na pierwszym piętrze aparatury strażaków pokazały stężenie 40 ppm, a na parterze aż 100 ppm. Mieszkania zostały również przewietrzone i zlecony został przegląd kominiarski. Jednak chwilę przed godziną 20 strażacy ponownie zostali wezwani do tego samego mieszkania na trzecim piętrze. Sytuacja się powtórzyła – tlenek węgla wykryto w kilku mieszkaniach w pionie. Strażacy zalecili nie korzystać z piecyków gazowych lokatorom.\n– Podobne sytuacje zdarzały się już kilkukrotnie. Zgłaszaliśmy to do administracji, ale nic z tym nie robią. Tydzień temu był kominiarz na przeglądzie i stwierdził, że wszystko jest w porządku. Sąsiad mówił, że u niego czujka czadu uruchamia się nawet kilka razy dziennie – opowiadał lokator mieszkania na trzecim piętrze.\nKiedy strażacy interweniowali ponownie w bloku przy al. Jana Pawła II, otrzymali podobne zgłoszenie – tym razem w bloku przy ulicy Przemysława II. Tam również uruchomiły się czujki tlenku węgla. Strażackie aparatury wykryły obecność czadu w kilku mieszkaniach. Na szczęście nikt nie potrzebował pomocy medycznej. Źródło www.lokalna24.pl\nIn this article:tlenek węgla, tlenek węgla w domu\nPomoc przyszła w ostatniej chwili. Pierwszy na miejscu był dzielnicowy z Lewina Brzeskiego.\nCodzienna służba w Policji wiąże się z podejmowaniem różnych interwencji. Często są to trudne sytuacje, wymagające szybkiej decyzji.\nMario31 stycznia, 2022\n9-letnia dziewczynka powiadomiła służby ratunkowe ze mamusia straciła przytomność.\nDzisiaj (23.01) w Brzegu, w jednym z mieszkań przy ul. Słowiańskiej doszło do zatrucia tlenkiem węgla. Kobieta źle się poczuła i traciła