První zprávy - Domácí - Motocyklisté pozor! Jste z účastníků silničního provozu nejohroženější\nMotocyklisté pozor! Jste z účastníků silničního provozu nejohroženější\nJarní počasí přilákalo na silnice opět větší počet motocyklistůa navíc v pražských Letňanech zároveň probíhal tradiční veletrh Motosalon. BESIP ve stejnou dobu zahájil aktivity zaměřené na motorkáře, kteří patří mezi nejohroženější skupiny účastníků silničního provozu.\nObrázek z veletrhu Motosalon z Prahy Letňan\n3. března 2019 - 13:22\n"Rok 2018 byl pro motocyklisty doslova tragický. Celkem bylo usmrceno 91 motocyklistů – nejvíce od roku 2010," varoval při slavnostním otevření velethu Motosalon vedoucí Samostatného oddělení BESIP Tomáš Neřold.\nNávštěvníci Motosalonu se na stánku BESIP ostatně po dobu čtyř dnů mohli dozvědět nejen pravidla bezpečné jízdy na motorce, ale například i to, na co se zaměřit při kontrole motocyklu po zimě.\nBrzdná dráha a rizika předjíždění a odbočování\nMotorkáři by měli mít pořád na paměti, že jejich brzdná dráha se především na mokru výrazně prodlužuje.\n"První jarní vyjížďky jsou obzvlášť náročné, protože řada motocyklistů několik měsíců na svém stroji neseděla. V stínu přitom na silnici může ještě být po ránu a večer námraza nebo mokrá vozovka. Překvapit může i štěrk, písek či větve, které na silnicích po zimě zůstávají. S nadsázkou řečeno je kombinace studený stroj a studený motorkář sama o sobě riziková,“ řekl na stánku BESIP Tomáš Neřold.\nAutomobily díky moderním asistenčním systémům mohou naplno brzdit i v zatáčce, což motorka nemůže.\nZa většími automobily, jako jsou SUV či dodávky, je z motocyklu špatně vidět, není tedy příliš bezpečné taková vozidla předjíždět.\nPřed začátkem motocyklové sezony je důležité zkontrolovat také technický stav motocyklu.\nMotocyklisté patří k nejzranitelnější účastníkům silničního provozu. Rok 2018 byl pro motocyklisty doslova tragický! Celkem bylo usmrceno 91 motocyklistů – nejvíce od roku 2010; meziročně bylo usmrceno o 27 motocyklistů více, tj. + 42 %!\nUvedenou negativní bilanci podtrhuje také 488 těžce zraněných motocyklistů, meziročně o 70 více, tj. + 17 %.\nV roce 2018 byl evidován historicky nejvyšší (16,1 %) podíl motocyklistů na všech usmrcených osobách, přibližně každá 6. usmrcená osoba byla motocyklistou!\nS podílem 19,8 % pak každá 5. těžce zraněná osoba byla motocyklistou – opět historicky nejvyšší podíl! Cíle, které v oblasti motocyklistů nastavila Národní strategie bezpečnosti silničního provozu, nejsou dlouhodobě plněny.\nV období 2012-2016 bylo v České republice usmrceno proti stanoveným předpokladům o 24 % více motocyklistů, tato relativní bilance byla horší už jen v Irsku (+25 %); evropský průměr pak byl o 1 % pod stanoveným předpokladem!\nPočet motocyklistů na českých silnicích má vzestupnou tendenci, což dokládá meziroční nárůst počtu registrací nových motocyklů! V loňském roce bylo v České republice registrováno 17 281 motocyklů, meziročně o 1 236 více, tj. + 7,7 %. Viníci nehod na straně motocyklistů mírně převažují!\nVinou řidičů motocyklů ve věkové kategorii 35/44 let bylo usmrceno 20, resp. těžce zraněno 73 motocyklistů. Celkově bylo v této věkové kategorii v roce 2018 usmrceno 35 motocyklistů, dalších 129 bylo těžce zraněno. Suverénně jde o věkovou kategorii s nejvíce usmrcenými a těžce zraněnými motocyklisty! Každá 3. usmrcená osoba (34 %) v této věkové kategorii byla motocyklistou, obdobná situace byla evidována také v oblasti těžce zraněných (32 %). Z pohledu praxe v řízení „suverénně“ nejvíce fatálních nehod (18 usmrcených a 97 těžce zraněných) zavinili motocyklisté s praxí v řízení do 5 let od udělení řidičského oprávnění. S významným odstupem pak následovali viníci s praxí 6-10 let, jejichž vinou bylo usmrceno 10 a těžce zraněno 53 motocyklistů. Nejvíce nehod zaviněných motocyklisty (549) bylo evidováno u objemových tříd 460-850 ccm, nejvíce usmrcených (24) u objemových tříd 0,86-1,25 l (nejvyšší meziroční nárůst; + 12 usmrcených, tj. + 100 %) a nejvíce těžce zraněných (86) u objemových tříd 460-850 ccm (nejvyšší meziroční nárůst; + 21 těžce zraněných, tj. + 32 %).\nMotocyklisté pod vlivem alkoholu a návykových látek zavinili 7 % nehod zaviněných motocyklisty, při nichž bylo 12 % motocyklistů usmrceno, 9 % těžce a 6 % lehce zraněno.Nejvíce nehod (56), usmrcených (2), těžce (10) i lehce zraněných (36) motocyklistů jde na vrub motocyklistům pod vlivem alkoholu 1,5 ‰ a vyšší!!!\nSe stejnou samozřejmostí jako je pro řidiče automobilu použití bezpečnostních pásů by měli motocyklisté použít přilbu. Z následků dopravních nehod motocyklistů je, bohužel, zřejmé, že ne vždy se tak děje.V období let 1993 – 2018 nepoužilo 19 % usmrcených motocyklistů přilbu!!! V případě těžce zraněných to bylo 16 % a u lehce zraněných 14 %.V roce 2018 nepoužilo 5,5 % usmrcených motocyklistů přilbu, v případě těžce zraněných to bylo 4,5 % a u lehce zraněných 3,0 %. Meziročně bylo evidováno o 1 usmrceného a 6 těžce zraněných motocyklistů, kteří nepoužili přilbu, více!\nFatální následky nehod motocyklistů v roce 2018, tzn. usmrcení a těžce zranění, jsou uvedeny v následující mapě. Nejvíce usmrcených (15) a těžce zraněných motocyklistů (79) bylo evidováno ve Středočeském kraji; v Libereckém kraji se motocyklisté podíleli na všech usmrcených osobách 29 %, na těžce zraněných pak 27 % - nejvyšší podíly ze všech krajů. Nejvyšší meziroční nárůsty usmrcených motocyklistů byly evidovány ve Středočeském (+ 8), Moravskoslezském (+ 5) a Jihomoravském kraji (+ 4), těžce zraněných pak v Jihomoravském (+ 29), Moravskoslezském (+ 22) a Královéhradeckém kraji (+ 15).\nNejvíce motocyklistů (34) bylo usmrceno na silnicích II. třídy, čtvrtina (26 %) usmrcených na tomto druhu komunikací byla v roce 2018 motocyklisty. Obdobná bilance byla evidovaná také z pohledu těžce zraněných motocyklistů - nejvíce (140) na silnicích II. třídy, čtvrtina (24 %) těžce zraněných na tomto druhu komunikací byli v roce 2018 motocyklisté. Nejvíce motocyklistů bylo z pohledu směrových poměrů usmrceno v zatáčkách (38 usmrcených, 28% podíl). Nejvíce motocyklistů bylo z pohledu směrových poměrů těžce zraněno v přímých úsecích (151 těžce zraněných, 14% podíl). V součtu pak nejvíce motocyklistů (170) bylo těžce zraněno na křižovatkách.\nJedním z výstupů Hloubkové analýzy dopravních nehod Centra dopravního výzkumu, v.v.i. (CDV) je simulace dopravních nehod, příklad tragické dopravní nehody s účastí motocyklisty ilustruje následující simulace. Při vyjíždění vozidla z vyústění lesní cesty na hlavní komunikaci řidič motocyklu jedoucí po hlavní komunikaci rovně nezpozoroval vozík za vozidlem a z vysoké rychlosti už nebyl schopný zabránit střetu. Motocyklista utrpěl zranění neslučitelná se životem, kterým na místě podlehl.\n"Pouze při 4 z 10 střetů osobního vozidla s motocyklistou, vnímal řidič motorového vozidla motocyklistu ještě před samotným nárazem; 6 z 10 řidičů motocyklistu před střetem vůbec nevnímalo! Z hloubkové analýzy dopravních nehod víme, že nejčastěji dochází k čelnímu nárazu motocyklu do kolizního partnera (51,8 %), druhým nejčetnějším druhem dopravních nehod s účastí motocyklu je samotný pád motocyklisty a motocyklu (32,3 %).Při dopravních nehodách motocyklistů dochází nejčastěji k poranění horních a dolních končetin. Zranění motocyklisty jsou ovlivněna zejména kvalitou vybavení motocyklisty, mezi které patří zejména přilba, rukavice, bunda, kalhoty a boty," řekl Mgr. Tomáš Neřold M.A., vedoucí samostatného oddělení BESIP Ministerstva dopravy.\nZdroj: CDV; Analýza Motocyklisté - Dílčí cíl Národní strategie bezpečnosti silničního provozu 2011-2020; Centrální registr vozidel / SDA\n(ps, BESIP, SportovniListy.cz, foto: Petr Skála)


Jsou památky drahé, či nudné? - Hradecký deník\nJsou památky drahé, či nudné?\nVýchodní Čechy – Návštěvnost historických památek klesá. Lidé mají méně peněz nebo je utratí raději za konzumaci „akčnější“ zábavy.\nHistorické hry v Liticích.Foto: Jan Pokorný\nNa jaře pršelo, na výlety nikdo nejezdil. Nyní jsou vedra, a tak než na zámek, jdou turisté raději k vodě. To je několik z mnoha příčin, kterými si správci památek slabý zájem vysvětlují.\n„Návštěvníků obecně ubývá. Letošní květen byl však mimořádně slabý,“ hodnotí kastelán státního hradu Litice Dalibor Urban. „Pro školní kolektivy pořádáme programy, letos například na téma hrnčířství. Ale školy jsou čím dál náročnější. Když to mám říci naplno, děti jsou zblblé z televize a jen těžko je něco zaujme,“ nebere si Dalibor Urban servítky.\nMéně návštěvníků než vloni přišlo letos i na hrad Kost. Lidé mají méně peněz, či za to mohlo chladné jaro? „Oba důvody asi platí,“ říká Roman Morvai. Kromě Kosti má na starost i chlumeckou Karlovu Korunu. „I tam to bylo stejné. Jen školních výprav neubylo. Na obě památky jich přijelo průměrné množství,“ hodnotí Morvai.\nZato na zámku v Opočně označili školní výlety přímo za kámen úrazu. „Vybírají podle ceny, jedou tam, kde je vstupné nejnižší. A když v květnu pršelo, odříkali učitelé i zamluvené prohlídky,“ sdělila pracovnice zámku. Nehledě na samostatnou „kapitolu“ škol, ubylo u nich i běžné klintely.\n„Je asi jiná doba. Není to jen krizí. Podívejte se, kolik peněz lidé zaplatí za pobyt ve všelijakých adrenalinových areálech. Neumějí se sami zabavit. Prohlídka památky chce soustředěnost, tu dnešní děti nemají,“ míní bývalá zámecká průvodkyně Marta Nováčková.\nSprávy památek se rovněž shodují, že současní návštěvníci chtějí k prohlídce i nějakou přidanou hodnotu. Bez doprovodných akcí to prý už asi nejde.


FBC ČPP Bystroň Group Ostrava » Reportáž ze zápasu: Ostrava - Liberec 1:6\nŽeny nezvládly první třetinu a prohrály\nsobota 15.11.2014 | Petr Blakala\n9.kolo, 15.11.2014, 17:00\n1:6(0:5, 1:0, 0:1)\nLiberec: Vokatá – Dostalíková, Červová, Havlíková, Kosová, Leierová, Koníčková, Marková, Kultová, Bursová, Urbanová, Kroftová, Loudová, Bednářová, Urbanová, Mlejnková\nOstravské florbalistky nedokázaly do utkání vstoupit správnou nohou. Už ve 3. minutě inkasovaly první branku, když se prosadila Anna Kultová. O minutu později navyšovala Michaela Mlejnková, která v této třetině přidala ještě svou druhou trefu. Mezitím se do střelecké pozice dostala Kristýna Bednářová a ve 13. minutě se podařilo vstřelit pátou branku svého týmu Oldřišce Kroftové. Mezi týmy byl pětibrankový rozdíl, a tak všechny zajímalo, zda se něco změní.\nDruhá třetina patřila ostravskému týmu. Z počátku třetiny se totiž trefila po přihrávce Kieckové Tereza Kalnayová. Toto bylo však ze strany Ostravy vše - další branky domácích diváci už neviděli. Do konce utkání padla ještě jedna branka ze strany libereckého ženstva. A to, když se v 56. minutě blýskla brankou Klára Leierová. Ostravanky tak prohrály další utkání v řadě a stále hledají recept, jak vyzrát na soupeřky.\nNejlepší hráčky utkání: Tereza Kalnayová (Ostrava), Klára Leierová (Liberec)\nJakub Robenek: "Neskutečná první třetina nás dneska stála celý zápas. Přesto, že jsme v některých fázích dokázali soupeře jasně přehrát a nedokázali jsme to zvrátit vstřelenými brankami. Když k tomu přičteme mizérii v přesilovkách, je výsledek takový, jaký je. Gratulace soupeři."\nLenka Bartošová: "Škoda, že jsme zápas nedohrály ve stejném tempu jako první třetinu, ve které jsme vlastně zápas rozhodly."


Dobrodružství 4. - Jak jsme zabili kněze\nDnes snad půjdu na kutě s trochu jasnější hlavou. Myslím si, že jsme konečně přišli na to, kdo za tím vším stojí. Nebe je sice stále černé, ale snad se nám zítra podaří získat důkazy o tom, jakého hada si vesnice hřeje na prsou, a nám se jeho odstraněním podaří zastavit déšť.\nDnešní den (náš čtvrtý v bažinách) se nesl ve znamení získávání informací. Hned zrána jsme zašli za knězem Brusianem s cílem někam ho odlákat, protože trpaslík se chtěl nepozorovaně podívat na hřbitov a vykopat tam hroby, ve kterých by se mohli skrývat nemrtví. Brusian nás ale odmítl provést po vesnici a okolí s tím, že má mnoho práce. Já jsem se pokusila ho nenápadně polít svěcenou vodou a jemu zřejmě vůbec nevadila.\nKdyž jsme tedy nepochodili u kněze, požádali jsme o rozmluvu pana Jeana Tarascona. Naše dotěrné otázky a návrhy na řešení zdejších problémů se mu moc nezamlouvali. Brzy nám dal najevo, že nevěří kdejakým přivandrovalcům a přivolal konstábla, aby nás vyprovodil. Jediné, co jsme se dozvěděli nového bylo, že asi před třemi měsíci zavítal do vesnice divný člověk. Byl bledý a vyzáblí a na sobě měl černý plášť. A abych nezapomněla. Když Luk uviděl konstábla, pronesl: „Hykoss – svitek – krev.“ Konstábl vypadal, že vůbec netuší, co to ten blázen plácá. Otázkou však zůstává, jestli mu lze věřit.\nS nepořízenou jsme se vrátili zpět za Brusianem na faru a trochu ho vyzpovídali. Do močálů přišel asi před patnácti lety z Eglonu. Vyšel z chrámu bohyně moudrosti Tryi, ale zde přešel na Solarisovu víru. Co se týče vesnice je celkem soběstačná. Na plantážích se pěstuje cukrová třtina a dokonce zde mají vlastní rumovou palírnu. Jmenuje se „Hey Rum“. Cukrová třtina a rum jsou jediným mariaiským obchodním artiklem. Ví bůh jakým způsobem ho odsud vyvážejí. Ptali jsme se také na Marcelův hrob. Odpověděl, že je samozřejmě pohřben na hřbitově, ale kde prý neví. O tyto záležitostí se stará hrobník Pierre.\nMezi tím, co jsme si povídali, jsem si prohlížela zařízení fary. Vše se zdálo být naprosto běžné a v pořádku až na jednu věc – velkou dřevěnou okovanou truhlu. Vypadala velmi zvláštně a důležitě.\nBobex se na chvíli vytratil. Snažil se najít místního lovce, který by mu poradil, jaká zde žijí zvířata. Jeho leopard zůstal před močálem a myslím, že si chtěl najít nového mazlíčka. Mimoděk se tak dozvěděl, že zde je přísně zakázáno lovit vlky. Každého, kdo by tento zákaz porušil, by čekal přísný trest. Vlci jsou totiž chráněnci Pána bažin – Antona Maraie. Když se elf snažil zjistit o něm něco bližšího, lovec odmítl s tím, že se o něm nerad mluví a jeho jméno by neměl vůbec vyslovovat.\nPoté, co jsme se rozloučili s Brusianem, jsme odešli hledat hrobníka. Nebyl doma a našli jsme ho až na hřbitově. Ten je rozdělen do dvou částí. Ve staré je asi 10 hrobek a je celá obehnána vysokým železným plotem. Asi už toho hodně pamatuje, protože během let celý zrezivěl. Na vrcholku mohutných vrat sedí dvě sošky podivných tvorů. Podle Bobexe jsou to gargoilové – vikýřové potvory.\nZeptala jsem se Pierra na největší a nejhonosnější hrobku. Hrobník byl v dobrém rozmaru a rád nám o ní povyprávěl. Jak jsem tušila, šlo o hrobku rodu Tarasconů. Je tady od nepaměti. Když jsem požádala, jestli bychom si ji nemohli prohlédnout zblízka, Pierre řekl, že on proti tomu nic nemá, ale že vrata už dlouho nikdo nedokázal otevřít. Udivilo mě to, jelikož jsem předpokládala, že Marcela uložili do hrobky k jeho předkům. Hrobník odvětil, že to sice ano, ale že to zařídil jeho pomocník Jeremiáš (ten (ne)mrtví ze včerejška) a on vůbec netuší, jak to dokázal. Jediný, kdo by ještě mohl vědět, jak vrata otevřít je pan Jean. Jinak je v rodinné hrobce pochován také starý pan Tarascon a ten prý měl zvláštního přítele. Černovlasého a černookého muže se zlatým kruhem v uchu, který miloval hru na strunné nástroje (no zkrátka Vistan).\nAť tak nebo tak, je jasné, že rod Tarasconů je přinejmenším trochu zvláštní (ovšem takovým tím hrozivým způsobem). Jsem si skoro jistá, že Jean je strůjce zdejších potíží. Tuto domněnku navíc podporuje Valanina věštba – „Pozor na blázna a jeho krev“. (Naprosto nerozumím tomu, proč nás už dřív nenapadlo, že krev znamená příbuzného.) Teď zbývá jen najít potřebné důkazy a milému Jeanovi ukázat, zač je toho loket.\nPoslední, co nám Pierre pověděl než se vrátil ke své práci, bylo velmi tajné. Po vesnici v noci chodí vampír. (Zdá se, že je to ve vsi veřejným tajemstvím číslo 1.)\nZatímco jsme mluvili s hrobníkem, půlčík se snažil bránu otevřít. Chvíli se rýpal v zámku. Trošičku se mu sice podařilo dveřmi pohnout , ale rozhodně se jimi nedalo projít. Šen-san na to šel silou, avšak výsledek byl velmi podobný. K mému zděšení chvíli vypadali, že snad začnou lézt přes plot přímo před Pierrovýma očima, ale naštěstí to neudělali. Bobexův pavouk hravě prolezl mezi mřížemi a zmizel kdesi mezi hrobkami. Bylo to naposled, co jsme ho spatřili.\nByli jsme na odchodu, když si Bobex všiml u hřbitovní zdi vlka s pochroumanou tlapkou. Druid vypadal, že by mu rád pomohl (mohlo by to být užitečné, když jsou vlci pod přímou ochranou Pána bažin, a kdo jiný by to měl udělat než druid, který umí nejlépe z nás zacházet se zvířaty), ale zároveň se choval velmi bezradně. Poznal, že vlk je velmi hladový, ale kdybych mu nepodala kus sušeného masa z našich zásob, aby jím to nebohé zvíře nakrmil, asi by ho to ani nenapadlo. Vlk se trochu uklidnil, kousek poodešel a začal žrát.\nOstatní (Temného, půlčíka a trpaslíka) nebavilo čekat, šli se tedy podívat na plantáže. Druid se stále snažil přiblížit k vlkovi. Ten ho nepustil blíž než asi na pět stop. Náhle však ztuhl a ani trochu se nehýbal. Elf k němu přišel, pohladil ho a sklonil se k jeho tlapě. Potom ho ještě chvíli hladil a jakoby na něj mluvil jeho řečí. Náhle se zvíře opět pohnulo a odběhlo pryč.\nTou dobou už se začalo stmívat. Lidé se vraceli domů z plantáží. My dva jsme zatím neměli co na práci, a tak jsme se vrátili zpět do hospody. Zatímco jsem psala tyto řádky se venku úplně setmělo a naši tři společníci se ještě nevrátili. Mám o ně docela strach. Chodit venku po setmění není bezpečné. Měli bychom se vydat je hledat, ale dřív bychom určitě narazili na některou z oživlých mrtvol. Doufám, že je napadlo se někde ukrýt. Budu se za ně modlit.\nStalo se to příliš rychle. Ještě jsem ani neodložila pero, když se ozvalo bušení na dveře a křik: „Otevřete, napadli faru, zabili kněze.“ Byl to Šen-sanův hlas. Hostinský rezolutně prohlásil, že v noci nikomu otvírat nebude. To jsem nemohla dopustit. Před očima jsem měla jen tu velkou truhlu. Nesmí se dostat dovnitř. Chtěla jsem otevřít a pak … Tma (hostinská ze zadu praštila do hlavy) a mokro (polili mě, abych přišla k sobě). Dveře byly dokořán. Zakřičela jsem, že musíme na faru, a běžela. Cestou jsem narazila na tři stvůry. Naštěstí jsem si jich všimla včas. Oběhla jsem je a dorazila ke knězovu domu. Zůstala jsem stát ve dveřích. Byla tam tma, a tak jsem rozsvítila. Na zemi ležel mrtví kněz. Truhlu někdo roztříštil na kusy. Byla prázdná.\nNáhle jsem ucítila silnou bolest. Někdo mě ze zadu napadl a ošklivě zranil. Otočila jsem se a uviděla muže v kožené zbroji a černém plášti, který mu zakrýval obličej. V ruce svíral zvláštně zakřivenou dýku. Ucítila jsem vůni lékořice.\nTasila jsem meč a zaútočila. Trochu jsem ho škrábla. Jeho protiútok byl mnohem úspěšnější. Nezbývalo mi nic jiného, než se vyléčit, přestože jsem mu tak poskytla možnost k další ráně. Chvíli jsme se pak snažili navzájem se zasáhnout a zranit (více či méně úspěšně). Když zpoza nejbližšího domu vyběhli Temný a půlčík a on je zpozoroval, dal se na útěk. Rozběhla jsem se za ním, ale ztratil mezi chalupami se mi, přestože se mu nad hlavou objevila malá světýlka.\nTeprve teď jsem si všimla, že je všude plno lidí s loučemi. Utvořili kruh kolem mě a Temného, který mě mezitím dostihl. Přistoupil k nám konstábl Gremmin, obvinil nás z Brusianovy vraždy a zatkl. Snažit se utéct bylo zbytečné (a vlastně bychom tím přiznali svou vinu), takže jsme se pokusili vysvětlit, co se vlastně stalo (to obstaral Temný, protože já jsem o tom zatím neměla tušení) a přesvědčit ho o své nevině. Konstábl byl neoblomný a vedl nás do vězení.\nZ řečí okolo, jsme se dozvěděli, že se ztratil starosta a že kromě mrtvého kněze byla nalezena také těla tří Tarasconových sluhů. Lidé viděli jak jim trpaslík rozbíjí hlavy kamenem (další důkaz proti nám). Bobexe a Šen-sana dostihli na faře, ale prý jim utekli oknem někam do bažin. Tam už je nikdo nepronásledoval. Ve tmě v močálech není problém zabloudit a utopit se.\nKonstábl nám odebral všechny naše věci a my skončili jsme za mřížemi. V tu dobu jsme s ním byli o samotě. Temný mu svěřil celý příběh, který usvědčoval Jeana Tarascona. (Vím, že jsme riskovali, ale věřili jsme se, že strážce zákona s tím vším nemá nic společného.)\nTak tedy, když se od nás trpaslík, půlčík a Temný odpojili, vydali se směrem k plantážím. Když došli k domu, který sloužil jako zázemí pro dělníky, všude kolem bylo pusto. V domě se svítilo a oni doufali, že se tam budou moci schovat, protože venku už byla tma. Šen-san nahlédl oknem dovnitř a to, co uviděl, ho vylekalo. Dolní část domu zabírala jídelna. Uprostřed místnosti byl velký stůl, kolem kterého se potloukali tři sluhové v Tarasconových livrejích. Právě se chystali večeřet. Když nadzvedli velký stříbrný poklop, uviděl trpaslík, že se pod ním ukrývá krvavá lidská hlava.\nSluhové bohužel spatřili, jak někdo nahlíží do okna a běželi ven. Naši tři přátelé vzali nohy na ramena a utíkali do vesnice. Sluhové (ty nemrtvé stvůry) je pronásledovali a oni hledali pomoc v knězově domě.\nOtevřenými dveřmi za nimi proklouzla temná postava. Těžce zranila půlčíka a zabila kněze. Zbývající dva druhové, běželi pro pomoc do hostince. (Proč jen nezabránili tomu proklatci otevřít tu truhlu.) Tam přede dveřmi našli ležet půlčíka, který mlel něco o velkém vlkovi, který ho zachránil. Šen-san vyrazil dveře a co bylo dál jsem už věděla.\nZapřísahali jsme konstábla, aby nedůvěřoval Taraconovi a sám si ověřil, kde leží pravda. On nám nevěřil a povídal, že má jiné starosti. Ztratil se totiž jeho synovec. Pak se objevil samotný pan Jean. Byl poškrábaný a posekaný a tvrdil, že ho napadl hostinský (spíš se ale setkal s mím mečem, myslela jsem si). Prohlédl si naše věci. Velmi ho zaujal můj palcát (což bylo pochopitelné) a sprostě ho ukradl.\nKdyž jsme ve své cele úplně osaměli, zjevil se nám Lukův duch. (Bože odpusť nám, že jsme ho opustili a neochránili ho před bratrem.) Mihotal se v rohu místnosti a mluvil k nám: „Krev – voda – padá –brzy.“ Zmizel tak náhle, jak se objevil. Jistě měl pravdu. Bouře se velmi zhoršila od okamžiku, kdy byla otevřena Brusianova truhla. Musela obsahovat něco strašného.\nSpánek na vězeňské pryčně nás moc neposílil, i když pravda je, že jsme toho moc nenaspali. Stále jsme přemýšleli nad tím, jak Gremminovi dokázat svou nevinu.\nRáno jsme zaslechli, jak někdo přišel za konstáblem. Podle hlasu to byl Pierre. Chvíli se snažil Gremmina přemluvit, aby nás pustil, a pak se ozvala tupá rána. Za chviličku zarachotil klíč v zámku. Hrobník nás pustil na svobodu. Věděl, že jsme nevinní. Dal nám kus látky, kterou strhl z jedné potvory. Nešlo o nic jiného než o cár z Tarasconovy livreje. Řekl: „Nebyl pohřben ten, co měl být.“ Víc povědět nemohl, protože složil slib mlčení.\nNapsali jsme konstáblovi (ležel chudák omráčený na zemi) lístek, ve kterém jsme se omlouvali a slíbili jsme, že se vrátíme s důkazem o naší nevině. Lidé časně ráno odešli pracovat na plantáže a vesnice zela prázdnotou, a tak se nám podařilo nepozorovaně vytratit. Hned za vesnicí se objevil půlčík, který včera unikl pozornosti davu a skrýval se v kůlně poblíž vězení, takže nás viděl odcházet. Skoro půl dne jsme procházeli okolí a snažili se najít naše dva uprchlíky. Pátrání však bylo neúspěšné, proto jsme se rozhodli jednat bez nich.\nVydali jsme se do Jeanova domu, kde jsme hodlali získat nějaký usvědčující materiál. Připlížili jsme se k jednomu z oken. Půlčík nakukoval dovnitř. Šeptem nám sděloval, co vidí. Za stolem seděl Tarascon v černém plášti a čistil svou zakroucenou díku. Pak půlčík vykřikl. Do pokoje vrazili Šen-san s Bobexem a začala bitka. Než jsem oběhla dům, přišel Jeanovi pomocník – hostinský ve své zombie podobě. Když jsem vrazila do pokoje ležel už starosta na zemi a hostinský ho rychle následoval. Na mě vlastně zbylo jen napravování zranění z boje.\nTrpaslík a druid přivedli z venku jednu z hostinského dcer. Tarascon jí podřízl hrdlo, ale naštěstí z ní už nestihl udělat jednu ze svých stvůr. Ti dva jí pomohli a ona byla více než ochotná dosvědčit, kdo jí to provedl.\nNejprve jsme se podívali co měl Tarascon u sebe. Prohlédli jsme si jeho zvláštní dýku, černý plášť a také vyztuženou koženou zbroj. V prstenu, který měl na ruce někdo poznal Prsten obrany. Poslední, co jsme u něj našli byl svitek.\nPotom jsme se pustili do prohledávání domu. Byl plný starého vzácného nábytku. V jedné ze zásuvek objevil Bobex 100 zlatých. Já jsem se snažila najít hlavně svůj palcát, ale bohužel neúspěšně. Největší úspěch v pátrání měl Temný. Objevil tajnou skrýš, ve které byl uložen jeden ze starých Hykossových svitků. Jsem Temnému velmi vděčná, že mi ho přenechal. Obsahoval sice jen věštbu, která již se vyplnila, ale to snad bratrům v chrámu nebude vadit (pokud jsou stále ještě mezi živými).\nKdyž jsme prolezli celý dům, napadlo Temného dostat Jeana z bezvědomí, abychom ho mohli vyslýchat. Bohužel ale bylo příliš pozdě a jemu už nebylo pomoci. Je velká škoda, že ten nápad nedostal dříve. (To není výčitka, já bych na něco takového vůbec nepřišla.)\nPřivolali jsme konstábla Gremmina. Tentokrát mluvili důkazy jasně. Naše jméno bylo očištěno. Nebylo pochyb, že za vším stál Tarascon. Jeho dýku si konstábl ponechal jako předmět doličný, ale mám takový pocit, že jsem ji zahlédla u půlčíka. Budu tomu muset přijít na kloub.\nDnes večer tedy celá vesnice slavila vítězství nad zlotřilým Jeanem d´Tarascon. Velmi záhy však zjistila, že na oslavy je příliš brzy. Slavnost byla v plném proudu, když ji přerušil vpád třech zombií. Ty byly sice velmi snadno přemoženy velkou přesilou, ale strach byl zpět a lidé se mlčky vrátili do svých domovů.\nMé obavy jsou však mnohem větší. Přestože netuším, co ukrývala truhla, kterou Brusian opatroval. Jedno vím jistě - to, co Tarascon vypustil, nikdy nemělo být osvobozeno. Mé domněnky potvrdili Šen-san s Bobexem. Na svém útěku před spravedlností se setkali s Antonem Maraiem. Pán bažin musí mít velkou moc. Uzavřel s vesnicí smlouvu, že všechny mrtví patří jemu, a on je za to nechává na pokoji. Stačilo mu prý ukázat prstem a z močálu vylezla mrtvola.\nByl velmi rozzlobený. Řekl, že jsme vypustili dávné zlo a narušili tím rovnováhu vesnice. Přikázal uprchlíkům, aby se vrátili a dali věci do pořádku, nebo že z bažin nevyjdou živý.\nVina za to co přijde padá jen na naše hlavy. Cítím, že jestli něco neuděláme, déšť přijde velmi brzy.


Obrovskou tragédii prožívají od soboty rodiče osmileté holčičky, která nechtěla svému kamarádovi půjčit štěně na hraní. Jedenáctiletý chlapec si došel pro tátovu zbraň a dívku bez mrknutí oka zastřelil. Případ se stal ve White Pine na východě amerického státu Tennessee.\n07.10.2015 09:26 |\nBRUTÁLNĚ UBIL malé štěně! Léčil si tím VZTEK na rodinu...\nPřípad, který se stal v Keblicích na Litoměřicku, je pro opravdu silné nervy. Muž tam vyděsil celou vesnici. Své rodinné problémy řešil tím, že brutálně ubil malé štěně.\n05.04.2011 23:35 |\nTerry v dopravní zácpě! Zavolal kamarádovi, ať se postará o jeho bentley, a šel pěšky\nTo je mazák! Obránce Chelsea Johna Terryho tak naštvalo, že zůstal trčet v dopravní zácpě, že nechal svůj luxusní Bentley za víc než pět milionů stát, zavolal kamarádovi, aby se mu o jeho miláčka postaral a šel pěšky domů.\n17.03.2013 13:40 |\nMálokdo by si herečku Kate Winsletovou (41) v dnešní době dokázal představit v jiné profesi. Ale stačilo málo a málem byla kadeřnicí. Alespoň to bylo jejím vysněným povoláním. Ale stala se jí nepříjemná nehoda, kdy kamarádovi ustřihla kus ucha, a na kariéru kadeřnice tak raději rychle zapomněla.\n12.05.2014 14:40 |\nKrutý tyran si vybil hněv na nevinném zvířeti. Kristián (38) ukradl psa svému kamarádovi, který ho naštval, a poté zvíře umlátil kladivem. Muži hrozí až pětileté vězení.\nNež oběti popravil, ptal se na víru. Střelcem z oregonské školy je 26letý mladík\nMladý ateista plný nenávisti. Tak popisují americká média útočníka z oregonské školy Chrise Harpera-Mercera (†26), který při svém běsnění popravil devět lidí. Podle svědků se jich předtím zeptal, jakého jsou náboženství.\n02.10.2015 07:35 |\nPravda o Parkanové: Nechtěla vidět, nechtěla slyšet...\nUniverzální politička co do funkcí i členství ve stranách Vlasta Parkanová představovala jako ministryně vrchol opatrnosti. Raději nechtěla o ničem vědět, aby nemohla být v budoucnu za cokoli popotahována. Přesto ji po letech dostihla kauza nákupu letadel CASA, kvůli němuž se ji chystá stíhat policie. Exministryně se právě hájí před sněmovním výborem, který může doporučit její vydání.\n27.06.2012 10:15 |


Výdejní místaJihomoravský krajokres BlanskoČerná HoraAlzabox Černá Hora, Na ulici 105\nJste přes den v zaměstnání nebo se vám nechce na poštu? Vyberte si doručení vaší zásilky na výdejní místo společnosti Zásilkovna Černá Hora! Tu naleznete na adrese Na ulici 105 a vaše hubnutí může začít!\nNa ulici 105\nNechcete si nechat poslat zásilku na toto výdejní místo Zásilkovny? Zásilkovna Černá Hora nabízí k vyzvednutí vaší ketonové diety i výdejní místa na adrese Černá Hora, náměstí Míru 13 nebo Černá Hora, Nám. U Pivovaru 3.\nMáte zkušenosti s výdejním místem Alzabox Černá Hora, Na ulici 105? Jak ho hodnotíte?


Kontrola nemocných, práce neschopných, kontrola, nemocenská\nSlužby související s bezpečností a zabezpečením chodu firem\nKontrolu nemocných zaměstnanců upravuje zákon 187/2006 o nemocenském pojištění, podle § 76, KONTROLA DODRŽOVÁNÍ REŽIMU DOČASNĚ PRÁCE NESCHOPNÉHO POJIŠTĚNCE.\nZákon 186/2007, § 76\n(1)\tKontrolu dodržování režimu dočasně práce neschopného pojištěnce provádí příslušný orgán nemocenského pojištění pověřenými zaměstnanci z vlastního podnětu nebo z podnětu ošetřujícího lékaře pojištěnce anebo zaměstnavatele. Podá-li podnět k provedení této kontroly ošetřující lékař nebo zaměstnavatel, je tento orgán povinen provést kontrolu do 7 dnů od obdržení žádosti a o výsledku kontroly neprodleně žadatele písemně informovat.\n(2) O kontrole dodržování režimu dočasně práce neschopného pojištěnce se sepisuje písemný záznam, ve kterém se uvede výsledek kontroly. Pokud bylo při kontrole dodržování režimu dočasně práce neschopnéhopojištěnce zjištěno porušení tohoto režimu, zasílá orgán nemocenského pojištění záznam o kontrole dočasně práce neschopnému pojištěnci, ošetřujícímu lékaři a zaměstnavateli.\n(4) Za nesplnění povinností součinnosti při kontrole podle § 64 odst. 1 písm. b) může orgán nemocenského pojištění uložit pojištěnci pořádkovou pokutu do výše 10 000 Kč.\n(5) Provedl-li kontrolu dodržování povinností stanovených v § 56 odst. 2 písm. b) zaměstnavatel, platí odstavec 2 obdobně s tím, že záznam zasílá zaměstnavatel též orgánu nemocenského pojištění.\nKontrola nemocných je umožněna v 14 dnech nemoci i s pomocí soukromých firem.\nCopyright © V Praxi Tvorba webových stránek · Designed by TemplateMo.com


SwimFit trénink – XIV.lekce – Upažování jednoruček, přítahy k bradě, stahování závaží s opřením o šikmou lavici - Plavecký Blog\nSwimFit trénink – XIV.lekce – Upažování jednoruček, přítahy k bradě, stahování závaží s opřením o šikmou lavici\n17. 7. 2010 Jiří Vlček\nPřinášíme poslední lekci první kapitoly SwimFit tréninku.\nZávěrečná Lekce XIV. je zaměřena na budování síly. Hlavní posilovanou skupinou svaly kolem pletence ramenního. Tato lekce se zaměřuje na upažování jednoruček, přítahy k bradě, stahování závaží s opřením o šikmou lavici. Postupujeme podle tréninkového plánu, který si můžete přečíst v úvodu tohoto projektu. Velkou první a úvodní kapitolu máme úspěšně za sebou. Objevují se hlasy kolik a jak cvičit určitý cvik. Během něolika dnů se již dočkáte, kdy Vám přineseme modelové příklady tréninků s cviky, které Vám byly během našeho videoseriálu představeny.\nUpažování jednoruček, přítahy k bradě, stahování závaží s opřením o šikmou lavici\nV dnešní, poslední lekci o představování cviků z naší silové přípravy, si ukážeme tři cviky na svaly pletence ramenního. První dva jsou spíše zaměřeny na střední a zadní část ramene, naproti tomu třetí cvik je zaměřen na celé rameno a částečně alternuje záběrovou sílu ve vodě.\nDalší z populárních cviků, které se často používáme a to ve všech jeho alternacích. Tento cvik se dá cvičit klasicky ve stoje, ale můžete ho procvičovat i v sedě na lavici, a dále pak v různých úhlech předklonu. Dá se jednoduše říci, že klasickým cvičením procvičujete spíše střední část ramene a čím více jdete do předklonu, tím více se dostáváte na zadní část pletence ramenního. Stejně jako u ostatních cviků, i tady je potřeba dodržet správnou techniku cvičení a hlavně dbát na to, aby na úkor těžkých závaží jste nedělali technické chyby.\nMezi hlavní zapojené svaly patří sval deltový a trapézový.\nProvedení ve stoje – jednoduchý návod\n– stoj rozkročný s jednoručkami\n– nádech a horní končetiny jdou pomalým pohybem po mírném oblouku nahoru (lokty jsou mírně pokrčeny)\n– končíme pohyb, když jsou dlaně nad rovnoběžkou s podlahou (dlaně směřují dolů a malíková hrana šikmo nahoru)\n– s výdechem vracíme do základní polohy\n– následuje opakování cviku\n– špatné dýchání\n– prohýbání a vyhrbení zad\n– škubavý pohyb\n– spíše předpažování, než upažování\nPřítahy k bradě\nVelice oblíbený cvik na procvičování celého pletence ramenního a obzvlášť jeho střední a zadní části. Stejně jako u předchozího cviku, i tento má několik alternativ. Můžete použít klasické zdvihání veliké činky, dále pak zdvih jednoruček, nebo zdvih kladky na stroji. Změna může být také provedena různou šířkou úchopu činky.\nMezi hlavní zapojené svaly patří sval deltový, trapézový, bicepsy a svaly předloktí\nDoporučení: Čím užší úchop, tím více procvičujeme trapézový sval na úkor ramen\nProvedení – jednoduchý návod\n– stoj rozkročný a úchop činky podle požadované alternace\n– zpevníme celé tělo, zatáhneme břicho a podsadíme pánev\n– nádech, zdvih činky k bradě (lokty směřují nahoru a jsou nad osou činky)\n– s výdechem spouštíme činku do základní polohy\n– předklon, záklon\n– lokty pod osou činky\n– zvedání činky nad bradu\nStahování závaží s opřením o šikmou lavici\nJeden ze specifických cviků, který zařazujeme do naší suché přípravy. Zařadili jsme ho mezi cviky na ramena, přestože se při něm zapojují v široké míře i ostatní svaly celého pletence ramenního. Jak už jsme napsali v úvodu, patří tento cvik mezi cvičení, kterým částečně posilujeme plavecký záběr. Pro tento cvik je potřeba mít horní stahování kladky a šikmou lavici.\nMezi hlavní zapojené svaly patří sval deltový, trapézový, oba svaly prsní, široký sval zádový a oba svaly pažní\nDoporučení: tento cvik jde cvičit jak hodně silově, tak i hodně švihově. Využíváme při něm jak záběrový odpor, tak i odpor spouštěcí při navracení do základní polohy.\n– sed a opřít se o šikmou lavici, úchop horní kladky do vzpažených horních končetin (je dobré cvičit ve dvojicích, kdy cvičební partner vám kladku podá)\n– s nádechem stahování kladky pod sebe až se skoro dotkneme lavičky\n– s výdechem spouštíme kladku do základní polohy\n– nedostatečný rozsah pohybu\nHodnocení VT reprezentace v Pardubicích\nPozvánka na plavecký seminář s Dirkem Langem\nArena představila nový model plavek Carbon Flex\nVideo: Kondiční příprava mladších juniorů Nymburk\nHodnocení VT starších juniorů Plzeň\nFiled Under: Novinky, SwimFit trénink


Studentske Pujcky Do Peti Tisici - Konsolidace půjček\npujcky do peti tisic ihned\nStudentske pujcky do peti tisici, je tím...\nStudentske pujcky do peti tisic, doporučujeme Zpracovatele představuje správce IT aplikací ke zpracování osobních údajů.\nJak je to ale s drobnými či většími živnostníky? Alternativou k této půjčce v bance je prakticky jen možnost přečerpání účtu.\nNemusíte se však bát, jelikož na celý trh dohlíží Česká národní banka, jež v roce zpřísnila podmínky a nová pravidla pro poskytovatele. Typicky se jedná o půjčky až kč, ale může to být mobilní půjčka na směnku mnohem více.\nJe tím vykoupena snadná dostupnost a vstřícnost co se týče vyplácení. Nonstop pujcky nebankovni půjčka před výplatou teplice recenze 10tisic.\nPokud nemáte našetřeno a po ruce není nikdo blízký, kdo by vám mohl půjčit, nabízí se jako nejlepší řešení rychlá online pujcky ihned benátky krátkodobá sms půjčka online pujcka pred výplatou beroun kontakty studentsky pujcka ihned na ucet Výše půjčky až Kč.\nExistuje jednodušší řešení studentske pujcky do peti tisici tím je cloud. Půjčky 20 tisic ihned s platem 10 tisic.\nProč nám můžete věřit se studentskými půjčkami?\nNení nutné si zakládat studentské konto a jemu podobné produkty. V některých nám nabídli možnosti výhodných půjček, někde nás zdvořile odmítli s tím, že na podobné půjčky se nespecializují a jinde nás dokonce rovnou poslali ke konkurenci. Kč Rychlá půjčka do 1000 czk opava online online pujcka ihned na úcet dubí Rtyně Plzenec acm půjčka pujcky online ihned na úcet Půjčky ihned od sms pu Menu.\nMají super akce a příjemné slevy. Žádost pohodlně online přes internet Ať už člověk potřebuje půjčku do výplaty, 10 tisíc, 20 tisíc nebo třeba Kč, je nejrychlejší a nejpohodlnější o peníze zažádat přes internet.\nObratem vám jsou vyplaceny peníze. Bankovní půjčky pro studenty jsou výhodnější než nebankovní, navíc u banky mohou studenti využít speciálních studentských kont a nejrychlejší půjčka 13000 kč na směnku benefitů.\nNebo budete za měsíc zase ve finanční tísni? Úrokové sazby jsou u této půjčky vyšší než u jiných spotřebitelských úvěrů. Studentske pujcky do peti tisic - Rychlá půjčka online.\nTesco půjčka logo. Častou chybou studentů je také opomíjení zapisování si svých výdajů. Máte minimálně jeden doklad totožnosti, občanský průkaz.\nPrávě proto je zarážející, že právě na veřejných parkovištích dochází k největšímu počtu novodobé půjčky do 18000 czk havířov nehod novodobé půjčky do 18000 czk havířov. Euforii na začátku každého semestru střídá panika před zkouškovým obdobím.\nMáte vlastní telefon.\nOnline nebankovní rychlé pujcky ihned rýnamu půjčka do 500 plus 2019, překlenovací úvěr družstevní byt\nOnline pujcka pred výplatou nýrsko půjčka n na směnku ihned pardubice, nove online pujcky kontakty\nChcete studovat v zahraničí nebo jet na Erasmus Potřebujete zaplatit školné na střední nebo vysoké škole Chybí nebankovni pujcka na ruku most peníze na notebook, mobil nebo jinou elektroniku Chcete se dál rozvíjet a toužíte po drahém vzdělávacím kurzu Potřebujete pokrýt jiné neočekávané náklady Možné nevýhody půjčky Půjčku lze získat pouze, pokud si u banky zřídíte bankovní účet.\nRozhodně není nutné mít spolužadatele nebo zástavu, i když nemůžete doložit příjmy. Snažte se nakupovat ve slevách. Co je na studentské půjčce nejlepší? Široká veřejnost a Senát České republiky jsou za jedno, že by měla navždy skončit v propadlišti dějin.\nKrátkodobé sms půjčky do 3000 bez 1 kč qled\nOnline pujcka ihned na úcet děčín xii\nČeská půjčka 25000 czk teplice\nCeska posta pujcka matce na materske domaci\nOkamžitá půjčka 13000 czk praha


Beroun-Město - Tipy na výlet\nTipy na výlet Beroun-Město\nZde naleznete tipy na výlety pro okolí obce Beroun-Město. Tipy na výlet jsou generovány náhodně z bodů zájmů, které obsahují seznam památek, ale také poklidné výlety s dětmi, rodinné výlety či sportovní a turistické zajímavosti pro náročnější.\nPodrobné třízení jednotlivých tipů na výlet můžete provést níže (pod fotogalerií) v sekci "V OKOLÍ OBCE BEROUN-MĚSTO SE TAKÉ NACHÁZÍ". Jednotlivé tipy na výlet pro obec Beroun-Město a její okolí si můžete také zobrazit na podrobné mapě (přiblížením tlačítkem "plus") a výběru zobrazení jednotlivých bodů zájmu - tzn. tipů na výlet.\nZobrazit obec Beroun-Město na mapě. Kliknutím na logo (štít) bodu zájmu se zobrazí popisek.\nZpět na stránku obce Beroun-Město\nRozhledna Lhotka u Berouna je ve vzdušné vzdálenosti 4 km od obce Beroun-Město.\nKoněpruské jeskyně je ve vzdušné vzdálenosti 6 km od obce Beroun-Město.\nZámek Nižbor je ve vzdušné vzdálenosti 7 km od obce Beroun-Město.\nHrad Karlštejn je ve vzdušné vzdálenosti 8 km od obce Beroun-Město.\nHrad Červený Újezd je ve vzdušné vzdálenosti 13 km od obce Beroun-Město.\nRotunda sv. Martina v Karlíku je ve vzdušné vzdálenosti 13 km od obce Beroun-Město.\nHamousův statek je ve vzdušné vzdálenosti 14 km od obce Beroun-Město.\nZámek Mníšek pod Brdy je ve vzdušné vzdálenosti 17 km od obce Beroun-Město.\nHrad Točník je ve vzdušné vzdálenosti 17 km od obce Beroun-Město.\nZřícenina hradu Žebrák je ve vzdušné vzdálenosti 17 km od obce Beroun-Město.\nAquapark Kladno je ve vzdušné vzdálenosti 19 km od obce Beroun-Město.\nVodní nádrž Vrané je ve vzdušné vzdálenosti 21 km od obce Beroun-Město.\nMotolský rybník - přírodní koupaliště je ve vzdušné vzdálenosti 21 km od obce Beroun-Město.\nRotunda sv. Máří Magdalény v Praze je ve vzdušné vzdálenosti 22 km od obce Beroun-Město.\nJaponská zahrada Oleško je ve vzdušné vzdálenosti 24 km od obce Beroun-Město.\nVodní park Čabárna je ve vzdušné vzdálenosti 24 km od obce Beroun-Město.\nZoopark Zájezd je ve vzdušné vzdálenosti 24 km od obce Beroun-Město.\nDřevěný kostel v Braníku je ve vzdušné vzdálenosti 25 km od obce Beroun-Město.\nDřevěný kostel sv. Michala v Praze 5 je ve vzdušné vzdálenosti 26 km od obce Beroun-Město.\nBotanická zahrada Praha je ve vzdušné vzdálenosti 27 km od obce Beroun-Město.\nUNESCO - Praha je ve vzdušné vzdálenosti 27 km od obce Beroun-Město.\nSki areál Chotouň je ve vzdušné vzdálenosti 32 km od obce Beroun-Město.\nZámek Průhonice je ve vzdušné vzdálenosti 34 km od obce Beroun-Město.\nPoslední data: 27.1.2022 15:17\nVodní park Čabárna je ve vzdušné vzdálenosti 24 km od obce Beroun-Město?\nSki areál Chotouň je ve vzdušné vzdálenosti 32 km od obce Beroun-Město?\nDřevěný kostel v Braníku je ve vzdušné vzdálenosti 25 km od obce Beroun-Město?


17.1.2020 13:11 | Tlačové správy\nProstředí kybernetických hrozeb prošlo v roce 2019 několika velkými změnami, které jsou detailně popsány ve výroční studii SophosLabs 2020 Threat Report. (CZ)\nPochopení těchto trendů je pro obránce důležité, aby mohli předvídat, co se bude dít a mohli se na to co nejlépe připravit. Sophos upozorňuje na některé hlavní změny v kybernetických hrozbách, ke kterým došlo v uplynulém roce a které budou mít vliv na kybernetickou bezpečnost v roce 2020. Zahrnují vše od ransomwaru a automatizovaných aktivních útoků po strojové učení a mobilní i cloudová bezpečnostní rizika.\nPodle Marka Lomana, ředitele inženýringu pro technologie nové generace ve společnosti Sophos, ransomwaroví útočníci přitvrdí. „Je mnohem jednodušší změnit podobu malwaru, než změnit jeho účel nebo chování, a proto moderní ransomware , když chce být úspěšný, spoléhá na obfuskaci. Nicméně, v roce 2020 ransomware přitvrdí, když změní nebo přidá zvláštní rysy, aby zmátl některé ochrany proti ransomwaru.\nOd zneužití uživatelova účtu po obcházení kontrolních mechanismů a zvyšování oprávnění uživatelských účtů po prioritizaci velikostí dokumentů a disků, na které se zaměří nejdříve, vylepšují ransomwaroví útočníci své metody, aby pro sebe získali výhodu. Mezi nejdůležitější vylepšení patří nárůst množství ransomwarových útočníků, kteří zvyšují nebezpečnost automatizovanými, aktivními útoky, které kombinující lidskou vynalézavost s automatizovanými nástroji pro způsobení maximálního dopadu. A zašifrováním jen relativně malé části každého ze souborů nebo nabootováním operačního systému do diagnostického (nouzového) režimu, kde je ochrana proti ransomwaru často nedostupná, pokračují útočníci v obcházení většiny ochran.\nRansomware bude i nadále hlavním hráčem v oblasti hrozeb, dokud budou jeho oběti snadno identifikovatelné. Snadná kořist v podobě exponovaných služeb, nezáplatovaných systémů a kompromitovaných přihlašovacích údajů přinese bohatou odměnu zkušeným i nekvalifikovaným útočníkům. Proto je životně důležité nasadit robustní bezpečnostní mechanismy, monitoring a nástroje na reakci, pokrývající všechny koncové body, sítě, a systémy, a instalovat softwarové aktualizace, jakmile budou uvolněny.“\nI malá nedopatření povedou k zásadním narušením bezpečnosti v cloudu, upozorňuje Andy Miller, generální ředitel divize Global Public Cloud ve společnosti Sophos. „Hlavním přínosem cloud computingu je flexibilita. S velmi malým úsilím je totiž možné aktivovat a vypínat zdroje dle potřeby. Díky tomu je pro firmy snadné škálovat výpočetní výkon, aby odpovídal potřebám jejich klientů nebo zákazníků. Když ale dojde na zabezpečení cloudu, může právě flexibilita a jednoduchost způsobit potíže.\nOchrana dat uložených v cloudu vyžaduje velmi odlišné nástroje, protože se i model hrozeb hodně liší od útoků na pracovní stanice nebo servery. Je kriticky důležité, aby organizace přehodnotily svoje strategie pro cloud a myslely přitom hlavně na zabezpečení.“\nKyberzločinci se budou pokoušet narušit detekční modely využívající strojové učení, předpovídá Joe Levy, technický ředitel společnosti Sophos. „Strojové učení se stalo základní součástí většiny strategií kybernetické bezpečnosti moderních organizací a kyberzločinci si uvědomují, že jsou tyto nástroje používány pro odvrácení jejich útoků. V reakci na to se kyberzločinci zaměří na pokusy vyhnout se nebo oslabit bezpečnostní systémy, využívající strojové učení.\nJak tato hra na kočku a myš mezi útočníky a obránci pokračuje, můžeme očekávat rychlý rozvoj sofistikovanosti a efektivity jak ofenzivních, tak i defenzivních nástrojů strojového učení. Během následujícího roku očekáváme, že se budeme setkávat s více incidenty, kdy se budou kyberzločinci snažit oklamat detekci využívající strojové učení a klasifikační modely, a dokonce budou využívat strojové učení pro generování vysoce přesvědčivého falešného obsahu pro útoky postavené na sociálním inženýrství.\nV následujících letech se bude zvyšovat míra, s jakou bude odvětví kybernetické bezpečnosti experimentovat a nasazovat nové techniky od vědecké komunity v oboru strojového učení. Systémům to umožní přijímat částečně, nebo plně autonomní rozhodnutí při obraně informačních systémů a jejich uživatelů. Objevují se první zajímavé příklady aplikace těchto nových technik, jako je zpětnovazební učení z problému. Tyto nové obranné techniky budou klíčové, protože kyberzločinci začnou pravděpodobně provádět „wetware“ útoky, kombinující automatizované generování obsahu a lidské úsilí k personalizaci útoků na cíle a obcházení současné generace obrany.\n5G přinese zatím nevídaná bezpečnostní rizika, upozorňuje Dan Schiappa, hlavní produktový ředitel ve společnosti Sophos. „5G bude nejdůležitější převratná technologie, která ovlivní prostředí kybernetických hrozeb – možná nejvíce v historii. 5G slibuje propojení téměř všech aspektů života prostřednictvím sítě s dosud nejvyšší možnou rychlostí a nízkou latencí, ale současně přinese i zásadní bezpečnostní rizika s novými potenciálními vstupními body, které vystaví organizace novým typům útoků.\nZatímco 5G přichází s ohromnými přísliby, přepracování našich základních sítí otevře Pandořinu skříňku kvůli zavedení rádiových frekvencí, které dosud nebyly přístupné, a to ani nemluvíme o minimálním přehledu, který z nich vyplyne. Bude to vyžadovat, abychom kladli ještě větší důraz na zabezpečení našich spojení, zařízení a aplikací.\n5G zařízení přinesou vestavěná rádia, která již nebudou vyžadovat komunikaci s korporátní sítí. Proto bude neuvěřitelně obtížné identifikovat hrozby a kompromitovaná zařízení.\nJeště nikdy nebylo pro produkty kybernetické bezpečnosti důležitější spolupracovat jako systém. Organizace budou potřebovat vícevrstvý přístup k zabezpečení, kdy se produkty propojí a budou sdílet použitelné informace. Synchronizovaný přístup k zabezpečení vytváří mosty umožňující produktům pracovat společně silněji, než by dokázaly samy o sobě.“\nMSP bezpečnostními poradci\nPoskytovatelé řízených služeb (MSP, manage services providers) se stanou bezpečnostními poradci, říká Scott Barlow, vice prezident divize Global MSP ve společnosti Sophos. „Na dnešním přeplněném trhu je pro poskytovatele řízených služeb více než kdy dříve důležité, aby ještě více usilovali o to, stát se erudovanými bezpečnostními poradci. V následujícím roce se poskytovatelé řízených služeb musí ujistit, že udrží krok s rychle se vyvíjejícím prostředím hrozeb a dostupnými bezpečnostními řešeními nové generace, aby mohli své zákazníky vyzbrojit nejlepšími řešeními, které jim zajistí bezpečnost.\nProstředí kybernetických hrozeb se rychle mění a koncoví uživatelé potřebují pomoc a vedení, aby bylo zajištěno, že budou chráněni před dnešními sofistikovanými útoky. Je kriticky důležité, aby byli poskytovatelé řízených služeb vyškoleni pro poskytování správných zdrojů svým zákazníkům – což na druhou stranu podporuje prodej dalších a souvisejících produktů a služeb – aby mohli skutečně využít přínosy této příležitosti.\nPoskytovatelé řízených služeb musí interně také provést kroky k zabezpečení jejich vlastního prostředí, protože se stávají lákavým cílem pro kyberzločince. My poskytovatelům řízených služeb doporučujeme využívat dvoufaktorové ověřování a aby se ujistili, že ochránili svoji síť vícevrstvým zabezpečením tak, aby sami sebe chránili před nechtěnými hrozbami.“\nŽivé > Zoznam tém > Tlačové správy > Sophos odhalil trendy v kybernetické bezpečnosti pro rok 2020


Koruna se v pátek dostala na tříleté maximum vůči EURu - Patria.cz\nKoruna se v pátek dostala na tříleté maximum vůči EURu\nKoruna vůči euru v pátek otevírala na 29,350. Spolu s ostatními měnami regionu začala posilovat podpořena navíc přebytkovým zahraničním obchodem. Zisky již z minulých dnů posílené koruny však byly zpočátku malé a česká měna se v průběhu dne pohybovala v úzkém pásmu, když se jí nepodařilo prorazit hranici 29,265. Změna nastala odpoledne, kdy nová vlna zájmu o českou měnu ji posunula přes tříleté maximum a na závěr seance se dostala vůči euru až k 29,150. Ve večerních hodinách spanilá jízda koruny pokračovala a ta nakonec končila týden na 29,050. V ČR bude tento týden z významnějších statistik v úterý zveřejněna stavební výroba a běžný účet platební bilance. Ve čtvrtek následuje inflace, průmyslová výroba a nezaměstnanost a na samý závěr týdne to bude HDP za 2q2005.\nDnešní den je bez významnějších polických či ekonomických událostí. Vývoj tak bude opět ovlivněn zájmem investorů o středoevropský region. Fundamentálně se sice české ekonomice daří, po silnějším růstu v předcházejících dnech ale stále hrozí korekce. Týdenní horizont 29,00 – 29,40.\nDnes očekáváme korunu v pásmu 29,00 – 29,25 za euro. Kurz EUR/CZK dnes začíná na 29,125. Vůči dolaru dnes koruna začíná na 23,190 a měla by se pohybovat v intervalu 23,00 – 23,50 USD/CZK.


Kód produktu: bro PC962 - CGC 772\nDélka svítidla Nigh Birds PC962: 78cm, šířka: 13cm. Vybaveno závěsem s délkou 2,2m s možností zkrácení nebo dokoupení větší délky (na objednávku). Závěs je z transparentního kabelu, možné vybavení svítidla černým textilním závěsem za příplatek. Svítidlo je vybaveno 5W stmívatelným LED zdrojem světla se závitem GU10.\nProduktový list pro Brokis PC962 - CGC 772 pdf\nTechnický list pro Brokis PC962 - CGC 772 pdf\nNávod k montáži pro Brokis PC962 - CGC 772 pdf


Vzkaz pro české hráč po příletu do Granady: Dostanete od nás 5:0! | Fotbal | Lidovky.cz\n24. března 2011 13:00 Lidovky.cz > Sport > Fotbal\nVzkaz pro české hráč po příletu do Granady: Dostanete od nás 5:0!\nFanoušci vítají španělské fotbalisty | foto: ČTK\nGRANADA (Od zpravodaje LN ve Španělsku) V Granadě nese letiště jméno podle slavného básníka a místního rodáka Federika Garcíi Lorky. Ve čtvrtek na jeho dráze přistanou vyhlášení fotbaloví poetové ze španělské reprezentace, ale už o den dřív to stihli jejich čeští soupeři.\nTým trenéra Bílka přivítalo vpodvečer podobné počasí, s jakým se fotbalisté loučili v Praze. Příjemné jarní klima s teplotami lehce pod dvacítkou. Předpověď na páteční večer vypadá ale úplně jinak. S téměř stoprocentní jistotou lze předpokládat, že Čechovi, Rosickému a dalším z hostující sestavy bude při pobytu na granadském trávníku pořádně horko.\nPři příjezdu do rezidence Palacio De Los Patos (Palác kachen), kde je česká výprava ubytovaná, obklopila autobus v úzké ulici skupina fanoušků. Jedni vyvolávali zkomolená jména Rosického a Čecha, jiní gestikulovali směrem k hráčům pomocí prstů na rukou: Dostanete 5:0! Jasný vzkaz a důkaz sebevědomí, jakým oplývá země mistrů světa. "Vlastně jsem ještě s nároďákem nezažil, že by byl favorit tak jasný," vyprávěl kapitán Tomáš Rosický při odletu.\nHvězdy do Granady nespěchají\nObvykle Granada vábí návštěvníky nejvíc na palác Alhambra pocházející z dob, kdy Pyrenejský ostrov ovládali Maurové. Mimo prázdninovou sezonu na sebe upozorní v jiných souvislostech. Z fotbalového pohledu jsou tu zvyklí na skromnější podívanou. Místní klub působí ve druhé lize, kde soupeří mimo jiné i s barcelonskou rezervou.\nTeď si na šestnáctitisícovém stadionu užijí umění áčkových hvězd opěvovaného klubu z Katalánska. Xaviho, Iniestu či Villu tady fanoušci nemají šanci za normálních okolností vidět, stejně jako další slavná jména. Španělský výběr hvězd do dějiště zápasu však vůbec nespěchá. Od začátku týdne přípravu tráví v komplexu Ciudad del Fútbol, což je špičkový areál umístěný 25 kilometrů za Madridem.\nNejbližší soupeř se v táboře velkých favoritů příliš neřeší. Španělsko se nachází v postavení, kdy z Čechů nemusí mít přehnané obavy. Stačí se podívat do novin. Sportovní deník As věnuje nadcházejícímu zápasu až osmnáctou stránku. Hlavním tématem článků vůbec není otázka, zda hosté mají šanci favorita obrat o body. Mnohem víc se probírá dilema, jestli trenér Del Bosque vyjde vstříc Barceloně a Realu Madrid a kvůli namáhavému programu obou velkoklubů ušetří některé jejich opory.\nPodle informací ze španělského tábora však nikdo žádné úlevy nedostane. K nim může dojít až při úterním vystoupení v Litvě. Plány šampionů by nabouralo, kdyby je jejich nejbližší pronásledovatel ve skupině obral o body, se kterými Španělé jistě počítají. Pro české fotbalisty lákavá představa. Zatím však hodně vzdálená.\nS mladíky na španělské mistry světa: naději živí jen Hloušek\nPorovnání se Španělskem: český tým dělí velká propast\nBaroš: Hádky a rvačky? Jsou to jen samé výmysly\nDuel se šampiony šampionů se blíží. Španělsko ale není jednotné\nKapitán reprezentace Rosický: Do Španělska jsme přijeli bojovat\nČeští outsideři ve Španělsku. Mají na fotbalové mistry?


Výherce jackpotu Archivy - Casino-hra.cz\nPříspěvky označeny štítkem ‘Výherce jackpotu’\nNeskutečné štěstí před pár dny postihlo jednoho Američana. Ten si koupil los za 2 dolary a vyhrál hlavní cenu v americké loterii Powerball. Tou hlavní cenou je 759 milionů dolarů, v přepočtu asi 17 miliard korun. Podle amerických médií se jedná o druhý [...]\nNa výherních automatech vyhráli několik miliard, stačil jim k tomu mobil\nVůbec největší kasinový podvod všech dob se neodehrál v Americe, nýbrž v Rusku. Stál za ním menší domácí gang, který nebyl nikdy odhalen. Tento gang ruská kasina připravil o stovky milionů dolarů, v přepočtu asi 30 miliard korun. Představitel tohoto gangu [...]\nCasino babičce nemusí vyplatit výhru 41 milionů dolarů, jednalo se o chybu programu\n90letá babička Pauline McKee přibližně před 2 lety vyrazila na výlet do Las Vegas. Ve městě hazardu se pak věnovala svým oblíbeným casinovým hrám, především potom výherním automatům s tematikou Hello Kitty a s minimálním vkladem „tzv. penny slotům“. Při [...]\nAmerický golfista John Daly v kasinech prohrál přes 1,5 miliardy!\nAmeričtí profesionální golfisti jsou často velmi výrazné sportovní figury. Tak třeba Tiger Woods, který byl svého času lynčován za početné nevěry. Nebo takový John Daly, který má zase velkou slabost pro casinové hry. Uznávaný americký magazín Complex [...]\nVýhra peněz v loterii, na automatu s progresivním jackpotem nebo na sportovní sázce láká asi každého z nás, jinak bychom se u tohoto článku asi nesetkali. Otázka zní, musí taková výhra přesahovat desítky milionů? Odpověď většiny lidí pravděpodobně bude [...]\nŠtěstí? Tahle paní si ho pěkně ochočila!\nVyhrála miliardy, pak ji postihlo neštěstí\nČech vyhrál na automatu 1,179,844 Kč za 30 Kč!\nMilionová trefa – jackpot putuje na sever Čech Obrovské štěstí se před několika dny usmálo na Alexandra z Ústecka. Ačkoli není v Bohemia Casinu žádným nováčkem a několik zajímavějších výher si již odnesl, tentokrát se jednalo o opravdovou trefu do [...]


Lomnice nad Popelkou není žádná Popelka | Cestovatelé.info\nZměněno: 13.05.2015 | 19:49\nLomnice leží na okrese Semily v Libereckém kraji v údolí říčky Popelky. Ze Semil je to sem 8 km jihozápadně, z Jičína 11 km severně a z Turnova 16 km jihozápadně. Z města vycházejí tři silnice 2. třídy, jsou to č. 283 na Slanou, Košťálov a Novou Ves nad Popelkou, č. 284 do Nové Paky a Lázní Bělohrad a č. 286 do N. Vsi nad Popelkou. Městem prochází i železniční trať z Libuně do Staré a Nové Paky.\nPůvodní ves, dnes Stará Lomnice, vznikla zřejmě ve 12. století, uvádí se roku 1308.. Někdy v 1. pol. 14. st. bylo vysazeno město mezi říčkou Popelkou a potokem Nepokojem. Stály zde kostel, tvrz s rybníkem, náměstí s úzkými uličkami podle sevřených bloků domů, jejichž zadní stěny nahrazovaly hradby. Kdy dostala Lomnice městský statut, není známo, ale měla ho již roku 1392.\nBěhem věků se zde vystřídala řada majitelů, roku 1417 byla například Lomnice dobyta, protože Jan Košík z Rožďalovic a z Lomnice byl v opozici proti králi Václavovi IV. Za Václava Štěpanického z Valdštejna byla tvrz přestavěna na zámek. Tehdy se ve městě rozvíjelo zejména plátenictví. Počátkem 19. století zde započala výroba proslulých lomnických sucharů, oplatek a kulatek.\nBarokní zámek na místě tvrze byl postaven za Morzinů v roce 1737, dnes je zde Kulturní a informační středisko, knihovna, velký sál a další prostory sloužící kultuře. Ke koncertům slouží i altán na nádvoří zámku. Nejstarší budovou města je zvonice z roku 1654 uprostřed hřbitova, kde stojí i barokní kaple sv. Jana Křtitele z roku 1768. Je zde i hromadný hrob vojáků zemřelých po bitvě U Jičína v roce 1866.\nNa náměstí stojí barokní kostel sv. Mikuláše z Bari z roku 1782. Stará radnice několikrát shořela či byla zbořena, současná novogotická je z roku 1864.\nObr. 1. Lidová architektura v Lomnici\nLomnice sportovní a kulturní\nPro turisty je největším lákadlem vrch Tábor s rozhlednou a restaurací a nedaleké zříceniny hradů Kozlova, Bradlce a Kumburku. Jistě v dosahu jsou i Trosky či Prachovské skály. Cyklistům se zde nabízí ještě víc možností, tras je v okolí Lomnice opravdu mnoho.\nKe sportování i k aktivnímu pohybu zde můžeme využívat sportovní halu, zimní a letní stadion, horolezeckou stěna, lyžařský areál v Popelkách se skokanskými můstky, běžeckými tratěmi, ubytováním a s vyhlídkovým ochozem na skokanském můstku. Dále zde mají sportovní letiště, koupaliště, solárium, spinning.\nKulturních stánků zde také najdeme víc, mimo již jmenovaný zámek a altán také Tylovo divadlo, kino, městské muzeum a galerii, loutkové divadlo, lázeňský dům, Aion music club atd.\nObr. 2. Radnice v Lomnici\nO náplni volného času jsme již psali, za pozornost tu dále stojí Karlovské náměstí a Karlov jako vesnická památková rezervace lidové architektury a přírodní areál Obora s koupalištěm, rybníkem a loveckým zámečkem v alpského stylu.\nUbytovacích možností, některé jsme již zmínili, je zde také poměrně mnoho. Jmenujme například Apartmány Český ráj a v Košově, Apartmány Na Rozcestí, penziony Babylon a Na Stopce, soukromé ubytování Daniel Mizera a Ája. Další ubytování najdeme v okolí.\nObr. 3. Zámek Lomnice n. P.\nTrasa do okolí\nJak bylo psáno, hlavním cílem v okolí Lomnice je vrch Tábor, vydejme se tam také. Od rozcestníku před kostelem na okraji náměstí se dáme na Chlum po červené. Je to cesta pohodlná a že jsme odpočatí, také si můžeme užít největšího stoupání po trase, převýšení je 200 metrů. Mineme pramen Křížovku a poslední metry stoupání jsou po Křížové cestě.\nPo vystoupání na věž, pokochání se rozhledu a případném občerstvení pokračujeme kolem kostela Proměnění Páně dál po červené až do Košova. Zde nakrátko značku opustíme, u autobusové zastávky přejdeme hlavní silnici a za druhým domkem vlevo odbočíme také vlevo. Asi po 200 metrech vlevo v louce asi 20 metrů pod cestou spatříme pramen Cidliny.\nPokračujeme po místní komunikaci a dojdeme na křižovatku, ale zde jdeme rovně a za druhým domem po levici opět zahneme doleva. Luční cestou a podle remízky dojdeme k lesu a pak lesní cestou vystoupáme pozvolna na zelenou značku a hned jsme s ní u zříceniny hradu Kozlova.\nPo prohlídce zříceniny se vrátíme po zelené a dojdeme s ní na rozcestí v Košově. Zde zahneme vlevo po červené, přejdeme potok Popelku, který kousek nad námi má svůj pramen. Na rozcestí Zadní Popelka přejdeme opět na zelenou, která nás kolem skokanského areálu dovede na okraj Lomnice, kde pak po žluté, resp. po Smetanově ulici dojdeme zpět na náměstí.\nTrasa měří 12 km, ale lze ji zkrátit na 7 km tím, že pod Chlumem se dáme po žluté vpravo a pak po červené do Lomnice, případně v Košově neopustíme červenou k prameni Cidliny a na Kozlov, ale dojdeme po červené na rozcestí se zelenou a tou se vrátíme do Lomnice, bylo by to 8 km. Na rozcestí v Košově dojdeme, jak je výše psáno, z hradu Kozlova, když pak půjdeme do Lomnice přímo, trasa bude 11 km.\nPředmět Autor Napište slovem výsledek: 0 plus 6 =


Vzpomeňte si, Lisa Genova – BrookPad\nVzpomeňte si, Lisa Genova\n1. červen 2021 • Health • Lifestyle • Lisa Genova • Memory Improvement • Neurology • Popular Psychology • Remember • Self Help\nVěda o paměti a umění zapomenout\nKoupit knihu – Pamatujte od Lisy Genové\nCo přesně je předmětem knihy Zapamatovat?\nRemember (2021) je dokument, který zkoumá naši pozoruhodnou a nedokonalou schopnost vytvářet vzpomínky. Ponoří se do mnoha typů vzpomínek, které vytváříme, jak je mozek vytváří, proč tak často selhávají a co můžeme udělat, abychom co nejlépe využili naši úžasnou a problematickou schopnost vybavit si detaily našich životů.< /p>\nKdo je cílová skupina pro knihu Remember?\nLidé, které zajímá, jak funguje náš mozek\nKdo se chce dozvědět více o lidské schopnosti vybavovat si a zapomínat.\nLidé, kteří se obávají toho, co se stane s naší pamětí, až stárneme\nKdo je Lisa Genova a jaké je její pozadí?\nLise Genova je neurovědkyně, která získala vzdělání na Harvardské univerzitě. Je autorkou několika nejprodávanějších románů, které se zabývají neduhy lidského mozku, včetně Still Alice, který byl natočen jako film oceněný Oscarem v hlavní roli s Julianne Moore a adaptován do televizního seriálu.\nCo přesně pro mě znamená? Zjistěte vše, co je třeba vědět o silných stránkách a omezeních vaší neuvěřitelné paměti, která je však náchylná k chybám.\nMáte jasnou paměť, kam jste umístili klíče od vozidla? Nebo, když na to přijde, kde jste zaparkovali své vozidlo. Jak se jmenoval herec, který hrál tu roli v tom filmu - věděli jste, kdo to byl? Výpadky paměti se objevují během dne, a pokud překročíte určitý věk, mohou být zdrojem úzkosti a obav. Zajímá nás, zda to není začátek konce naší civilizace. Je demence nebo Alzheimerova choroba daleko? Přesto nám nezáleží na tom, že si zapamatujeme desítky tisíc slov. Dokážeme si živě vybavit konkrétní okamžiky z našeho dětství a velmi podrobně. Připomínáme slova populární písně před mnoha desítkami let. Přes mnoho chyb a rozporů je vzpomínka opravdu pozoruhodná. Tyto poznámky, které jsou založeny na přehledu nejnovějšího neurovědního výzkumu, zkoumají sílu, křehkost a funkci mozkových paměťových systémů.\nV těchto poznámkách se dozvíte o procesech, kterými jsou vzpomínky vytvářeny, zpřístupňovány a tvarovány, a také o tom, jak a proč tolik zapomínáme. Také se naučíte, jak se vyrovnat se silnými stránkami a omezeními své paměti a jak je využívat.\nVe fyzickém světě je paměť něčím, co je aktivováno pozorností a vytvářeno procesem kódování a konsolidace.\nVše, co vidíte, zmizí za 15 až 30 sekund, pokud to není přeneseno do hipokampu, hluboké mozkové oblasti, která je zodpovědná za spojení neuronální aktivity a vytvoření dlouhodobé paměti.\nJako příklad si vezměte následující: Během období intenzivního soustředění během určité akce váš mozek přemění hrubý vstup z vašich smyslů na nervovou aktivitu v prefrontálním kortexu. Kódování je termín používaný k popisu tohoto postupu. Jakmile je informace zakódována, přechází ke konsolidaci, kdy je přenesena z prefrontálního kortexu do hipokampu. Neuronová aktivita je v tomto případě kondenzována do stabilního vzoru. Toto uspořádání neuronů se nyní stalo součástí vaší paměti tohoto konkrétního okamžiku. Ale co přesně je „paměť“ a jak vůbec funguje? Existují tři hlavní druhy paměťových funkcí, na kterých jste ve svém každodenním životě závislí: sémantická paměť, epizodická paměť a svalová paměť, abychom jmenovali alespoň některé. Vzpomínky, které jsou konsolidovány hipokampem, lze rozdělit do dvou kategorií: sémantické vzpomínky a epizodické vzpomínky.Začněme sémantickými vzpomínkami Pokud náhodou máte v kapse americký cent, vyndejte ho, vložte si ho do dlaně a chvíli mu věnujte pozornost. Uvidíte, že Lincoln je otočený doprava, že se nad ním klene věta „In God We Trust“, že před jeho hrudí leží letopočet a na rameni mu visí slovo Liberty.\nZatímco se díváte na minci, obrázek penny se ukládá v prefrontálním kortexu vašeho mozku, který je zodpovědný za rozhodování. Mějte však na paměti, že aby tato vzpomínka zůstala zachována, musí se nejprve upevnit ve vašem hipokampu. V důsledku toho se více zajímáte o své haléře. Věnujte zvýšenou pozornost maličkostem. Nervová reprezentace penny se nakonec dostane do hipokampu mozku, kde bude spojena do stabilního nervového vzoru, čímž vytvoří vaši dlouhodobou paměť penny, která bude připravena ke spuštění, kdykoli budete potřebovat. to. Sémantická paměť je termín používaný k popisu tohoto druhu paměti. Tento druh paměti se vytváří jako výsledek opakovaných činností ve vašem každodenním životě nebo prostřednictvím záměrného opakování. Například baristka v kavárně ví, co štamgasti chtějí, protože slyší, jak si to objednávají pravidelně.\nNa druhou stranu epizodické vzpomínky jsou spojeny s konkrétním místem a časem. Jsou to život měnící, neočekávané a významné zážitky, které na vás zapůsobily a které váš mozek převedl do stabilních nervových vzorců – události, jako je první držení svého dítěte, nebo děsivé události, jako je dopravní nehoda. . Tento specifický druh paměti bude podrobněji popsán v další části.\nNaše epizodická paměť může být silná a živá, ale téměř jistě je nesprávná.\nPro ty z vás, kteří jsou v určitém věku, si možná vzpomenete na datum 28. ledna 1986, kdy raketoplán vyletěl vysoko k azurové obloze nad Floridou a zřítil se do země v ohnivé kouli. . Výbuch raketoplánu Challenger, který zabil všech sedm astronautů na palubě, byl živě vysílán milionům lidí po celém světě. Profesor psychologie z Emory University a jeho kolega požádali své studenty, aby napsali, co dělali, když viděli nebo slyšeli výbuch dvacet čtyři hodin poté, co k němu došlo. Instruktoři navázali na studenty o dva a půl roku později, tentokrát požádali o vyprávění z první ruky o tom, co se toho osudného lednového rána stalo. Téměř každá vzpomínka studenta byla nějakým způsobem pozměněna.\nKdyž se dozvěděli o rozdílech mezi jejich vzpomínkami na den, kdy vybuchl Challenger, několik studentů tvrdilo, že jejich současná verze událostí je přesná a že ta, kterou si zapsali do 24 hodin od vypuštění výbušniny, byla zcela nesprávné. Překvapený? Nedělejte si starosti; to je docela normální. Jaká je zde nejdůležitější zpráva? Naše epizodická paměť může být silná a živá, ale téměř jistě je nesprávná. Abychom přeměnili smyslový vstup na nervovou aktivitu, musí náš mozek projít řadou fází, které jsou pak konsolidovány do stabilního vzoru, který si můžeme uložit a zapamatovat, když si to situace vyžaduje. V každé fázi je však paměť zranitelná vůči chybám způsobeným lidskou chybou.\nPředevším, ačkoli je naše pozornost schopna zachytit ohromné množství smyslových informací, není schopna zachytit vše. Jsme omezeni svým úhlem pohledu a vedeni svými vlastními zájmy a aspiracemi. Naše názory a předsudky hrají významnou roli v převodu smyslových informací do mozkové činnosti. Na konci procesu využíváme svou představivost ke zhuštění mozkové aktivity do stabilního, znovu vyvolatelného vzorce.Pod vlivem naší představivosti, předsudků a doporučení druhých vynecháváme určitá fakta a zahrneme do svého příběhu jiná. Po tomto okamžiku se paměť uloží. Pokud se neuronální spojení, která tvoří paměť, neopraví, paměť fyzicky vybledne. Jsou tam prázdnoty. Ztrácíme ze zřetele realitu.\nPodobně ani načítání paměti nezaručuje její přesnost. Pamatujeme si neuronální vzorec a vyplňujeme mezery informacemi, které jsme sami vytvořili. Připomínanou událost jsme také přerámovali ve světle naší současné situace. Vymýšlíme příběh, který odpovídá našim současným přesvědčením a emocím, a tak úspěšně měníme události včerejška ve prospěch dneška. Pokaždé, když si na cokoli vzpomeneme, upravenou verzi přepíšeme a uložíme a stará verze již není k dispozici. Protože je to jediná verze, kterou máme, naše nejnovější verze paměti se nám zdá být pravá.\nCvičením indukovaná svalová paměť je odlišný a nezbytný druh paměti, který se vyvíjí ve vaší motorické kůře jako výsledek nepřetržitého cvičení.\nAť se penny stane sémantickou pamětí vytvořenou opakováním nebo detailem v epizodické paměti významné události, hipokampus je místo, kde je paměť uložena a je přístupná mozku. Na druhé straně svalová paměť je neuvěřitelně zásadní druh paměti, který existuje ve zcela jiné části mozku. Nejdůležitější ponaučení, které si z toho musíme vzít, je: Cvičením indukovaná svalová paměť je odlišný a nezbytný druh paměti, který se vyvíjí ve vaší motorické kůře jako výsledek nepřetržitého cvičení. Když byl Henry Molaison malé dítě, jel na kole, když nezvládl řízení a havaroval a zlomil si lebku. O několik let později začal mít záchvaty a jeho stav se zhoršoval. Záchvaty byly stále závažnější, dokud se ve věku 27 let nerozhodl povolit experimentální operaci mozku chirurgovi jménem William Scoville. Henryho hipokampus odstranil Dr. Scoville.\nAčkoliv záchvaty ustaly, oddech přišel za hroznou cenu. Henry nebyl schopen vytvořit dlouhodobé vzpomínky, pokud neměl přístup do hippocampu. Henry si však zachoval jiný druh paměti, která je uložena v oblasti mozku známé jako motorická kůra. Je to motorická kůra, která vysílá zprávu dolů míchou a do vašich svalů, když provádíte cílevědomou fyzickou akci, jako je zatlačení prstu na tón klavíru nebo skok ze země, abyste odstranili zádrhel. Výsledkem je, že pokaždé, když stisknete tón klavíru nebo přeskočíte obruč, aktivujete tyto neurony v motorickém kortexu. Spojení mezi nimi se postupem času zesiluje a mozková dráha se také stává stabilnější. Časem a praxí budete schopni aktivovat trasu s větší lehkostí a po chvíli budete schopni vyvolat tuto takzvanou svalovou paměť, aniž byste na to museli myslet.\nNapříklad výzkumník, jehož jméno nebo tvář si Henry nikdy nedokázal vybavit, předvedl techniku skicování, která vyžadovala, aby při malování viděl svou kreslicí ruku pouze přes zrcadlo, nikoli přímo před sebe. jeho mozek musel nasměrovat ruku opačným směrem, než co dělal. Henryho motorická kůra musí být přepojena, aby mohl kreslit zrcadlové obrazy. Každé sezení mu připadalo jako první, ale jak cvičil, spojení v jeho mozku zesílila a on se stal zběhlejším v ovládání linek, které mu vytékaly z pera. Vzhledem k tomu, že svalová paměť nezávisí na hipokampu, může být Henry schopen pokračovat v učení novým fyzickým schopnostem, i když tam hipokampus není.\nZapomínání je zdravé, nezbytné a dokonce prospěšné, i když může být nepříjemné.\nByl jednou jeden chlap, který nebyl schopen na nic zapomenout... nikdy.Vystupoval pod jménem Solomon Shereshevsky a po více než tři desetiletí ho psychiatři podrobovali dlouhým a zbytečným seznamům slov a čísel, aby viděli, jak bude reagovat. Během celého procesu jeho paměť neselhávala. Šereševskij postupem času začal své vzpomínky vnímat spíše jako zátěž než jakousi superschopnost. S tolika informacemi, z nichž většina byla bezcenná, měl před sebou nekonečnou práci všechny je probírat, aby získal informace, které potřeboval. Kromě toho si Šereševskij, stejně jako každý jiný, prošel věcmi, na které by si raději nevzpomínal. Fantazíroval by o zapálení těchto nepříjemných vzpomínek, ale byl by zklamaný, kdyby se vzpomínky změnily v kouř a popel. Shereshevsky nedokázal zapomenout, co se stalo. Zde je důležité ponaučení, že zapomínání, i když je nepříjemné, je zdravé, nezbytné a za určitých okolností dokonce prospěšné.\nVětšinu času ve výchozím nastavení zapomínáme. Naše rozhodnutí nevěnovat velkou pozornost dané situaci je založeno na našem současném stavu vědomí. Díky naší pracovní paměti jsme toho schopni. Zaznamenává smyslové vstupy z našeho současného okolí a okamžiků a pomáhá nám porozumět tomu, co se děje od jednoho okamžiku k druhému. Přestože je naše pracovní paměť nezbytná, je k dispozici pouze na krátkou dobu. Například při běžném dojíždění domů vám umožní vidět nyní známé informace, jako jsou billboardy, mosty a další vozidla na silnici. Pokud se během vaší cesty nestane nic neobvyklého, dorazíte do cíle bez paměti. zážitek.\nAvšak i když věnujete pečlivou pozornost konkrétnímu okamžiku, neexistuje žádná záruka, že jej zachytíte na kameru. Pamatuješ si ten cent? Je slovo Liberty na Lincolnově rameni nebo na prsou, nebo někde mezi? Nepropadejte panice, pokud si nic nepamatujete. Vydedukovali jste význam poznámky a dospěli jste k závěru, že rozumět rozložení penny je na určité úrovni zbytečné. Ve skutečnosti je to pravda. Ta neuronální spojení se začala promyšleným způsobem degradovat. Můžeme také záměrně zapomenout, což může být v určitých situacích zdravé a prospěšné. Schopnost ignorovat signály z reálného světa, které spouštějí nepříjemnou vzpomínku, a s úsilím a praxí odvést naše myšlenky na jiné místo, je něco, co můžeme udělat všichni. Výsledkem je, že mozková dráha spojená s touto nepříjemnou vzpomínkou postupem času postupně mizí.\nPro ty, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), bude mnohem obtížnější se odpojit od tohoto mozkového okruhu. Ta strašná událost na mě v současné chvíli stále doléhá. Někteří jedinci s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) dosáhli zlepšení tím, že využili tvůrčí svobody, kterou si poskytujeme při vybavování si vzpomínek, protože nejsou schopni ignorovat bolest. Záměrně si znovu a znovu pamatují zážitek, ale s každým vzpomínkou si představují pozitivnější výsledek s cílem překonat trauma. Možnost přepisování bolestných vzpomínek nám připomíná techniku, kterou Solomon Shereshevsky objevil později v životě a používal ji k přepisování svých vlastních vzpomínek.\nChlápek, který si vše vybavoval, v duchu napsal na tabuli nic neříkající klikyháky, aby znázornil to, co si přál zapomenout. Poté desku otře dočista. Shereshevsky pokračoval ve svém vymyšleném úklidu, dokud na to nakonec nemohl zapomenout.\nPokud jde o zapamatování si, že něco udělat v budoucnu, jsme notoricky nespolehliví.\nKlasičtí hudebníci mají úžasné vzpomínky, které využívají ve svůj prospěch. Tito hudebníci se pravidelně učí nazpaměť statisíce not za sebou, z nichž každá musí být zahrána ve svůj vlastní přesný čas a tlak.Yo-Yo Ma, světově uznávaný violoncellista, je bezesporu jedním z největších světových mistrů paměti, a přesto jedné noci na podzim roku 1999 omylem nechal své violoncello – nástroj za 25 milionů dolarů – v kufru New York City taxi, kde byl druhý den objeven. Bez ohledu na to, zda únava, obavy nebo pozornost byly faktory v matčině neschopnosti vzpomenout si, jak zkontrolovat kufr a zvednout housle, než auto odletělo do provozu na Manhattanu, incident ilustruje základní aspekt lidského mozku. Hlavním závěrem je, že naše schopnost pamatovat si, že něco udělat později, je zcela nekonzistentní a nedůvěryhodná.\nProspektivní paměť je termín používaný k popisu tohoto druhu paměti. Záměrná paměť je zprávou pro budoucí já; je to vzpomínka na vlastní budoucí já. Prospektivní paměť je ve své povaze tak nevyrovnaná, že ji lze nejlépe považovat za druh zapomínání. Spousta věcí nám vyklouzla z hlavy: vyzvednutí mléka na cestě domů, vyzvednutí chemického čištění nebo dokonce zrušení bezplatné zkušební verze této streamovací služby, ke které jsme se zaregistrovali. Mohou způsobit určitou nepříjemnost, ale ve velkém schématu věcí jsou docela neškodné. Realita je taková, že tomu tak vždy není. V letech 2008 až 2013 například chirurgové ve Spojených státech nechali na vnitřních stranách pacientů 772 chirurgických nástrojů, než je zašili.\nVzhledem k naší náchylnosti k zapomínání věcí, zvláště když jde o vysoké sázky, je lepší spoléhat se na externí paměťové pomůcky, které nám pomohou si věci zapamatovat. Například kontrolní seznamy jsou nyní mezi chirurgy považovány za nejlepší praxi a pro komerční piloty v leteckém průmyslu jsou nevyhnutelnou nutností. Vytváření seznamu úkolů a dodržování pravidelného plánu pro jeho plnění je vynikající pomůckou pro paměť. Začleňte svůj seznam úkolů do kalendáře na svém smartphonu nebo počítači, nastavte si upozornění a budíky a buďte přesní v tom, co je třeba splnit. . Pokud máte fyzické tágo, ujistěte se, že je na nápadném místě, aby nemohlo přehlédnout. Pokud například potřebujete přinést víno na večírek přítele, umístěte láhev přímo před vaše domovní dveře, aby byla snadno dostupná. I kdyby jeho violoncello blokovalo dveře taxíku, Yo-Yo Ma by ho nezapomněl vzít s sebou.\nSkutečnost, že jste schopni se učit a pamatovat si znalosti, je úžasná a zároveň průměrná.\nKdyž bylo Akiře Haraguchimu, inženýrovi v důchodu, 69 let, dokázal něco opravdu pozoruhodného. Dokázal si zapamatovat pí – onu záhadnou matematickou konstantu – na 111 700 číslic bez použití jakýchkoliv externích připomenutí. Ne, Haraguchi není znalcem paměti v tradičním slova smyslu. Není to ani žádný matematický zázrak. Jeho mozek je z hlediska struktury v mnoha ohledech totožný s vaším. Zvažte následující scénář: Určitě jste dokázali něco jako Haraguchiho recitaci čísla pí. Vezměte si například skutečnost, že stejně jako mnoho lidí pravděpodobně dokážete správně porozumět, hláskovat a vyslovovat až 100 000 slov. To jsou pouze znalosti, které byly zapamatovány. Je to ohromující úspěch! Ale jak to všechno zvládnete splnit a přitom toho tolik a tak často zapomenout? Haraguchi například při mnoha příležitostech přiznal, že zmeškal narozeniny své ženy.\nNejdůležitější lekce, kterou si z toho vzít je: Skutečnost, že jste schopni se učit a pamatovat si znalosti, je úžasná i průměrná. Jedno z nejčastějších a frustrujících selhání paměti se děje takříkajíc na špičce jazyka, což je velmi frustrující. Zvažte následující scénář: Hledáte jméno tohoto renomovaného surfaře. Myslíš na toho jednoho známého surfaře, že? Všechno to začíná písmenem L. Není to ani Lance Armstrong. On je ten na kole.Ale jméno Lance Armstrong je tak podobné jménu Laird Hamilton, že slovo Laird Hamilton neustále přitahuje vaši pozornost zpět k Lance Armstrongovi a pryč od mozkové cesty, která vede ke jménu, které hledáte, což je Laird Hamilton. Pokud si to vyhledáte na Googlu, je to v pořádku. Neexistuje žádný důkaz, že hledání nejasných informací způsobuje zhoršení vaší paměti. Protože jsou jména abstraktní, jsou často vystavena gramatickým chybám na špičce jazyka.\nZde je příklad toho, co mám na mysli. V případě chlapa, kterého jste viděli a později jste zjistili, že je pekař, si tuto informaci vybavíte s větší pravděpodobností, než kdybyste právě slyšeli, že se jmenoval Baker. To je způsobeno skutečností, že příjmení Baker samo o sobě nemá žádný význam; neexistuje žádný příběh, žádný smyslový vstup a žádný předmět, který by váš mozek mohl uchopit. Pečení – povolání – je však pokladnicí souvisejících vůní, chutí, textur a dalších vjemů. Když došlo na zapamatování pí, Haraguchi využil přirozeného sklonu mozku být smysluplný a hmatový. Každé abstraktní číslo proměnil ve slabiku a pak každou slabiku opakováním postupu ve slovo. Zjistil, že když je spojil dohromady, číslice pí mu vyprávěly dlouhý, jedinečný a fascinující příběh.\nI když je to znepokojující, zhoršování paměti s věkem je normální jev. Ale co Alzheimerova choroba? To je úplně jiný příběh.\nTypické příklady časté ztráty paměti pro mnohé z nás vypadají asi takto: Vejdete do místnosti, ale úplně se zastavíte. Rozhlédnete se kolem a pomyslíte si: "Proč jsem sem přišel?" Případně se můžete přistihnout, že zažíváte následující mnohokrát denně. Už se chystáte vyjít předními dveřmi, když se náhle zastavíte a přibouchnete si kapsy k sobě. Ne, nic tam není. Prohlédněte si vnitřek kabátu. Pamatuješ si, kam jsi dal klíče? Čím více stárneme, řekněme po padesátce, tím více si uvědomujeme tyto výpadky, částečně proto, že k nim dochází častěji, ale také proto, že se mohou setkat se strachem, když k nim dojde. Když se prohrabáváme v zásuvkách při hledání klíčů od auta, začínáme se ptát: Ztrácím rozum? Nejdůležitější zpráva je následující: I když je to znepokojující, zhoršování paměti s věkem je normální jev. Ale co Alzheimerova choroba? To je úplně jiný příběh.\nJak stárneme, naše paměť se začíná zhoršovat. Sémantická paměť je mnohem náchylnější k vyklouznutí jazyka na špičce jazyka. V naší epizodické paměti, která slouží jako muzeum našich minulých životů, se vyvine více prázdných míst. A naše již tak nejisté budoucí vzpomínky, stejně jako mentální seznam úkolů, který si uchováváme v mysli, se staly mnohem intenzivnějšími. To vše je přirozené a je to většinou způsobeno zpomalením rychlosti zpracování našeho mozku, stárnutím neuronů a jejich spojení a klesající schopností věnovat pozornost přítomnému okamžiku. Zdá se však, že Alzheimerova choroba má jedinečnější příčinu: hromadění bílkovin v našem mozku, které tvoří amyloidní plaky, které způsobují progresi onemocnění.\nTvorba amyloidních plaků začíná v hipokampu a šíří se do oblastí mozku, které nám pomáhají orientovat se v prostředí a problémech. Alzheimerova choroba je charakterizována hromaděním amyloidních plaků v mozku po více než deset let. před spuštěním kaskády neurologických selhání. Kromě toho, protože Alzheimerova choroba prochází mozkem jiným způsobem než běžné stárnutí, jsou mezery v paměti způsobené nemocí odlišné od těch, které způsobuje normální stárnutí. Někdo, kdo trpí Alzheimerovou chorobou, může nejen zahodit své klíče, ale pravděpodobně bude také držet klíče v ruce a ptát se, k čemu slouží.Na obou frontách jsou dobré zprávy, protože i když je stárnutí mozku nevyhnutelné a účinky Alzheimerovy choroby jsou zničující, jsou tu také skvělé zprávy Poslední část této části pojednává o tom, jak můžete maximalizovat svou paměť tváří v tvář těmto potížím.\nZdravý a aktivní životní styl vám nejen pomůže vyhnout se Alzheimerově chorobě, ale pomůže vám také bojovat proti přirozenému zhoršování vaší paměti.\nPo více než dvě desetiletí sledoval tým výzkumníků Alzheimerovy choroby životy 678 starších katolických jeptišek ve Spojených státech. Vědci podrobili jeptišky sérii fyzických a kognitivních testů, a když zemřely, každá sestra dala svůj mozek vědcům k pitvě. Vědci objevili některé známky amyloidního plaku, předchůdce Alzheimerovy choroby, jak by očekávali v jakémkoli vzorku starších mozků. Je zajímavé, že navzdory skutečnosti, že si byly vědomy smršťování a zamotání spojených s nemocí, mnoho z těchto stejných jeptišek nevykazovalo během svého života žádné příznaky nemoci. Jaká je zde nejdůležitější zpráva? Zdravý a aktivní životní styl vám nejen pomůže vyhnout se Alzheimerově chorobě, ale pomůže vám také bojovat proti přirozenému zhoršování vaší paměti.\nJeptišky podle výzkumníků neustále vytvářely nová mozková spojení v důsledku let formálního vzdělávání, rušného společenského života, smysluplného zaměstnání a intelektuálně náročných koníčků po celý život. Výsledkem bylo, že když amyloidní plaky zablokovaly nervovou dráhu, tyto odolné mozky byly schopny využít alternativní neuronální dráhy k oddálení rozvoje demence.\nKlíčovým přínosem z toho je posouvat se intelektuálně i společensky na novou úroveň úspěchu. Hledejte čerstvé a vzrušující zážitky. Zkuste se naučit nový jazyk nebo hrát na hudební nástroj, abyste si rozšířili obzory. Křížovky, i když jsou zábavné, problém nevyřeší. Můžete se také trochu vyspat. Jak všichni víme, nevyspalý mozek má potíže se zaměřením pozornosti. Kromě toho se hipokampus nemůže dostatečně upevnit a udržet vzpomínky na den, pokud každou noc nespí sedm až devět hodin. Chronický nedostatek spánku navíc výrazně zvyšuje šanci na rozvoj Alzheimerovy choroby.\nDalším rizikovým faktorem pro ztrátu paměti je chronický stres, který je definován jako druh stresu, který nezmizí. Pokud máte zneužívajícího zaměstnavatele, rostoucí dluhy nebo jakýkoli jiný druh stresu, se kterým se musíte denně potýkat, váš mozek bude zahlcen stresovými hormony a jeho schopnost vytvářet a vybavovat si vzpomínky bude značně omezená. V důsledku toho se hipokampus za těchto podmínek zmenšuje. Samozřejmě byste se měli vyhýbat chronickému stresu, kdykoli je to možné, ale pokud nejste schopni okamžitě odstranit jeden z těchto toxických stresorů, zvažte prozkoumání meditací a technik všímavosti, vděčnosti a soucitu. Ty mimo jiné pomáhají při snižování krevního tlaku a úzkosti, snižování stresových hormonů a podpoře velkého, zdravého hippocampu. Výsledkem je, že i když jsou tyto metody úspěšné při řešení nehmotného, mají také důsledky v reálném světě.\nKromě udržování zdravého životního stylu můžete používat techniky a triky ke zlepšení paměti.\nPokud byste měli hádat, co se vám s největší pravděpodobností vryje do paměti: číslo 105799 nebo Albert Einstein kopající bagel? Jak jsme viděli, paměť je notoricky nespolehlivá, pokud jde o abstraktní pojmy, jako jsou čísla. Pokud však jde o obrázky a pohádky, paměť má daleko silnější stisk. V roce 2006 využil vědecký spisovatel Joshua Foer sklonu mozku k obrázkům a příběhům k účasti na mistrovství USA v paměti, které se konalo v New Yorku.Foer vytvořil kód, který transformoval čísla na reprezentace lidských životů, činností a věcí. Číslo 105799 se například dalo přeměnit na Einsteina kopajícího do báglu. Byl to jeho první rok, kdy se účastnil turnaje, a vyhrál. Nejdůležitější lekcí je, že kromě udržování zdravého životního stylu můžete využívat techniky a taktiky ke zlepšení paměti.\nI když je nepravděpodobné, že budeme schopni porovnat Foerovu paměť, jeho metoda ukazuje, že některé mnemotechnické metody mohou být účinné. V první řadě věnoval pozornost. Chcete-li plně otevřít dveře pracovní paměti, musíte odstranit všechna rozptýlení a soustředit se pouze na emocionální, smyslové a faktické informace, které jsou před vámi. Za druhé, dejte mu vizuální reprezentaci. Pokud si píšete něco důležitého, co si chcete zapamatovat, udělejte vedle toho čmáranice a důležité informace zdůrazněte růžově. Pokud náhodou narazíte na chlápka jménem Baker, nepředstavujte si ho jako skutečného pekaře v bílé zástěře; místo toho si ho představte, jak stojí na vrcholu hory Dánů, obličejem dolů v mouce!\nDalším návrhem, jak zajistit uchování paměti, je učinit ji relevantní a konkrétní pro jednotlivce. Vytvořte příběh, který bude v souladu s fakty. Ještě lepší je, aby to všechno bylo o vás. Nejenže využíváte záliby mozku k vyprávění příběhů, ale využíváte také až příliš lidského sklonu zapojit se do vlastního příběhu. Navíc opakujte, opakujte a opakujte. Pokud máte potíže vybavit si hrubá fakta, zkuste si udělat kvíz. Počkejte několik minut a poté se znovu otestujte se všemi informacemi. Nic nepřekoná opakování, pokud jde o rozvoj fyzického talentu, jako jsou klavírní stupnice nebo atletické překážky. Tento proces opakujte znovu a znovu, dokud neuronální okruhy v motorickém kortexu nejsou trvale spáleny.\nA konečně, jak jsme řekli v naší části o prospektivní paměti, měla by být použita externí pomoc. Udělejte si seznam všeho. Vytvářejte na svém telefonu komplexní upozornění, abyste měli o věcech přehled. Umístěte láhev vína před přední dveře. Používání vyhledávače, aplikace kalendáře a hmatových signálů k připomenutí věcí nepovede ke slabšímu intelektu, jak se někteří lidé domnívají. Neexistuje žádný důkaz, který by to podporoval. Využívejte technologie a skutečný svět ve svůj prospěch, protože váš mozek, i když je sám o sobě úžasný, potřebuje veškerou pomoc, kterou může dostat.\nPamatujte si, že končí závěrečným součtem.\nNejdůležitější lekcí v těchto poznámkách je, že máte úžasnou schopnost pamatovat si fakta, události ze svého života a vše, čeho jste se naučili dosáhnout. Váš mozek převádí vnější prostředí na nervovou aktivitu a prostřednictvím kombinace překvapení, významu a opakování si vytvoříte dlouhodobé nervové vzorce, které si budete moci pamatovat po mnoho let. Přesto máte v paměti i přes její působivost některé bizarní nesrovnalosti a ožehavé neúspěchy. Naštěstí se můžete naučit přijímat a dokonce si užívat omezení své paměti, což vám může pomoci vyhnout se nejhorším následkům ztráty paměti. Rady, které lze uplatnit: Konzumujte potraviny, které jsou dobré pro mozek. Vyzkoušejte dietu MIND, která přesahuje plnohodnotný duševní život a využívá ty nejlepší dostupné paměťové techniky. Dieta MIND kombinuje prvky středomořské stravy s prvky DASH diety, u které bylo ve studiích prokázáno, že snižuje krevní tlak. Dieta MIND se skládá převážně ze zeleniny, listové zeleniny, bobulovin a ořechů, olivového oleje, celozrnných výrobků, luštěnin a ryb a dalších složek. Několik studií ukázalo, že dodržování této diety může snížit pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby o polovinu.\nNapsal tým BrookPad na základě Remember by Lisa Genova


feminismus.cz › Články › Homofobie v žákovských kolektivech\n27. únor 2010 | Kristýna Ciprová, Gender Studies, o.p.s. | Rovné příležitosti do firem\nHomofobní násilí a šikana mezi mladými lidmi není nic nového – naopak. Podle výzkumu Člověka v tísni téměř polovina mladých lidí vykazuje homofobní chování. Podle výzkumu psycholožky Olgy Pechové zažije ve škole přinejmenším třetina mladých lidí šikanu či obtěžování na základě sexuální orientace. Přesto tomuto tématu nebyla do nedávné doby věnovaná významná pozornost.\nHomofobní násilí a šikana mezi mladými lidmi není nic nového – naopak. Podle výzkumu Člověka v tísni téměř polovina mladých lidí vykazuje homofobní chování. Podle výzkumu psycholožky Olgy Pechové zažije ve škole přinejmenším třetina mladých lidí šikanu či obtěžování na základě sexuální orientace. Přesto tomuto tématu nebyla do nedávné doby věnovaná významná pozornost. Doplňkový výukový materiál Homofobie v žákovských kolektivech, který pro Úřad vlády a Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy zpracovala Irena Smetáčková a Richard Braun, lze proto považovat za materiál průlomový. Nejen proto, že nabízí vyučujícím ucelený přehled o homosexualitě, ale i proto, že vydání této příručky je jasným signálem do společnosti, že homofobie není akceptovatelná.\nDůležité je uvědomit si, že vyučující musí nejen reagovat a aktivně vystupovat proti existujícím homofobním projevům, ale také jim systematicky předcházet. Sexualita obecně patří mezi témata, která mladé lidi zajímají, zároveň je však velice obtížné podat je formou, která by pro ně byla atraktivní a přínosná. Vyučující se často omezí na informace o reprodukci (resp. jak jí zabránit), další témata se jim těžko předávají. Otázky ohledně jiné sexuální orientace jako kdyby neexistovaly. Publikace proto kromě teoretické části nabízí i praktické aktivity, které je možné využít. Teoretická část přehledně a srozumitelně shrnuje hlavní pojmy, určuje příčiny homofobie, uvádí, jak homofobní šikanu rozpoznat a především, jak jí zamezit. Text doprovází příklady, které text velmi názorně dokreslují.\nRadost z vydané publikace tak mírně kalí jenom nenápadná věta na předsádce, podle které „názory v této publikaci jsou názory autorů a nemusejí nezbytně odrážet oficiální politiku MŠMT ani Úřadu vlády“. Doufejme, že oficiální politika zmíněných institucí nekončí u vydání této publikace; naopak, že se jedná o začátek koncepční strategie, jak homofobii v České republice redukovat.


Matrace Bamboo 100x200 cm - ALAX.cz\nČILEKMatrace Bamboo 100x200 cm\nAntibakteriální matrace Bamboo 100 x 200 cm\nSnové spaní pro každého\nSložení matrace Bamboo napomáhá k maximální relaxaci při spánku. Je tvořena spirálovými pružinami, vrstvou PUR pěny a bambusovými vlákny.\nBambusové vlákno má řadu skvělých vlastností, mezi ně patří například antebakteriálnost, protiplísnivost a výborné odvádění přebytečné vlhkosti a potu. Vaše pokožka tak může přirozeně dýchat. Tkanina působí na dotek chladivě, ale zároveň dokáže udržet teplo. V létě tak máte pocit lehkého ochlazení a v zimě naopak zahřeje. Z matrace Bamboo vždy vstanete zaručeně odpočatí, čistí a připravení na nový den! Potah z matrace nelze sundat.


Koule: Stříbrné náušnice\nStříbrné náušnice - Heureka.cz\nHeureka.cz vám poradí jak vybírat Stříbrné náušnice. Vybírejte si Stříbrné náušnice podle parametrů a srovnávejte ceny z internetových obchodů na Heurece.\nStříbrné náušnice, dámské i pánské modely. Stříbrné náušnice, kruhy, pecky, kroužky i visací náušnice ze stříbra.Nabízíme stříbrné náušnice s krystaly a zirkony.\nStříbrné náušnice | SANU BABU, spol. s r.o.\nJedinečné stříbrné náušnice z Nepálu vykládané drahými kameny dováženými z indického Džajpuru budete nosit každý den.\nStříbrné dámské náušnice se Swarovski elements …\nDámské stříbrné krystalové náušnice od české společenosti Evolution Group CZ zdobené Swarovski krystaly s garancí 60 dnů na vrácení zboží.\nStříbrné náušnice jsou elegantní, jemné a velice slušivé. Pokud nemůžete nosit zlaté náušnice, protože vám zlato vadí nebo na něho máte alergii, pak jsou stříbrné náušnice ideální volbou, díky které se nebudete muset vzdát oblíbeného šperku ...\nStříbrné náušnice pro ženy. Puzetové náušnice, kruhy, klasické náušnice ze stříbra. Olivie.CZ - spolehlivý český obchod\nPerlový stříbrný set: náhrdelník, náramek a náušnice KLENOTA kln5034\nVybírejte z nabídky 240 náušnic ze stříbra v internetovém obchodě ověřeném zákazníky. Skvělé ceny, expresní dodání, doprava zdarma a další výhody.\nStříbrné náušnice | goldex.cz\nGoldex se zabývá výrobou luxusních stříbrných šperků již celých deset let k dokonalé spokojenosti klientů. Vyberte si Vaše nádherné stříbrné náušnice z bohaté nabídky elegantních kolekcí stříbrných šperků.\nStříbrné šperky / Stříbrné náušnice - sperky-shop.cz\nDlouhé, elegantní, třpytivé i klasické náušnice ze stříbra, všechny máme skladem a připravené pro vás.\nV naší nabídce najdete náušnice celostříbrné (bez zdobení), zdobené říčními perlami, zirkony, přírodními kameny a Swarovski krystaly. Vybírat můžete ze dvou typů zapínání - na šroubek a na klapku.\nStříbrné náušnice na Aukru\nStříbrné Visací náušnice, Stříbrné náušnice Pecičky nebo Ostatní stříbrné náušnice. Na Aukru najdete nové i z druhé ruky. Zkuste štěstí v aukci nebo Kup Teď.\nStříbrné náušnice | Klemantis.cz\nNabízíme Stříbrné náušnice za trvale nízké ceny v našem obchodě se šperky a módou. Stříbrné náušnice a další produkty skladem.