Crampi ai muscoli del polpaccio: cosa fare? - Artrite April\nGli spasmi dei muscoli gastrocnemio sono una contrazione involontaria e inaspettata del muscolo bicipite situato sulla superficie posteriore della parte inferiore della gamba umana. Si trova sopra il muscolo soleo, con il quale è attaccato al tallone attraverso il tendine di Achille. Non sorprende quindi che, allo stesso tempo del muscolo del polpaccio, i crampi possano ridurre il piede.\nUn muscolo gastrocnemio è rappresentato da un paio di potenti teste oleose (testa laterale e mediale), che iniziano sul fondo della fossa poplitea. Nel mezzo della gamba sono collegati e quindi entrano in un tendine comune. Il muscolo del polpaccio è innervato da rami che si estendono dal nervo tibiale, la cui radice si trova in S1 e S2.\nIl muscolo del polpaccio è importante per una persona, in quanto è responsabile del movimento della gamba e aiuta a stabilizzare il corpo mentre cammina e corre.\nSe il muscolo è sovraccarico, si può verificare uno spasmo. Lo spasmo muscolare si verifica anche quando c'è un disturbo nel sistema di rifornimento di sangue arterioso e venoso, quando c'è una carenza di microelementi nel corpo, se i processi di innervazione falliscono.\nI crampi hanno intensità diversa. Possono essere deboli e appena percettibili e possono far piangere una persona dal dolore. Lo spasmo muscolare dura da alcuni secondi a diversi minuti. I crampi possono verificarsi in qualsiasi persona, indipendentemente dal sesso e dall'età. Più spesso, si preoccupa di notte. La gente nota che è stato in questo momento che gli spasmi sono di particolare forza, poiché il corpo è in uno stato rilassato.\nLe convulsioni non si verificano mai da sole. Sono sempre preceduti da un fattore provocatorio, che va dall'ipotermia banale e termina con gravi disturbi nel sistema nervoso o nel sistema circolatorio. Quindi, il corpo segnala a una persona che non tutto è a posto con lui. È necessario riconoscere questo segnale nel tempo. Pertanto, quando i sequestri infastidiscono una persona spesso, è necessario scoprire le cause del loro verificarsi e condurre un trattamento appropriato.\nInoltre, i crampi muscolari del polpaccio possono essere pericolosi da soli. È facile immaginare l'orrore della situazione quando una persona perde la capacità di controllare il movimento del suo piede mentre guida, mentre è in profondità o in montagna.\nIl meccanismo di sviluppo delle convulsioni gastrocnemio\nPer comprendere il meccanismo di sviluppo degli spasmi muscolari del polpaccio, è necessario comprendere alcune delle caratteristiche della sua struttura. Quindi, questo muscolo è rappresentato da miofibrille multiple. Ogni miofibrilla è una striscia con centinaia di file di cellule muscolari. Sono chiamati miociti.\nOgni cellula muscolare (miocita) ha un apparato contrattile, costituito da diverse proteine. Il principale di essi è l'actina e la troponina ausiliaria, la miosina e la tropomiosina. La miosina e l'actina si intrecciano l'una con l'altra per il tipo di fili. La loro convergenza reciproca, e quindi la contrazione muscolare avviene sotto l'influenza di ATP, ioni calcio, troponina e tropomiosina.\nQuesto è un processo multi-livello che attraversa diverse fasi:\nUn impulso si verifica nel cervello che viaggia lungo il nervo verso il muscolo gastrocnemio.\nCon l'aiuto dell'acetilcolina, l'impulso elettrico dal nervo passa alla superficie del muscolo.\nQuindi questo impulso si diffonde attraverso la fibra muscolare e penetra nelle sue strutture profonde attraverso canali a forma di T.\nDai canali, l'impulso viene trasferito ai serbatoi (cellule contenenti ioni di calcio). I canali del calcio si aprono e il calcio lascia le cellule.\nIl calcio attiva tropina e tropomiosina, che a loro volta fanno convergere i filamenti di actina e miosina. ATP è coinvolto in questo processo.\nLa contrazione muscolare si verifica nel momento in cui i filamenti di miosina e actina si uniscono il più vicino possibile.\nSe in qualsiasi fase di questo complesso processo fallisce, ciò porterà a convulsioni.\nVideo: neuropatologo sulle cause e il trattamento delle convulsioni durante il sonno:\nCi sono cinque fattori principali che possono portare allo sviluppo di convulsioni dei muscoli gastrocnemio.\nDisordini nel cervello.\nEccessiva acetilcolina nella fessura sinaptica.\nEccitabilità insufficiente dei miociti.\nDifetti proteici contrattili che si sono verificati a livello genetico.\nSembrerebbe che tutti questi termini siano difficili da capire da una persona comune, ma in realtà hanno familiarità con patologie e disturbi che sono familiari a tutti. Devi solo soffermarti su di loro in modo più dettagliato.\nDisordini nel cervello\nIl cervelletto è responsabile del mantenimento del tono del muscolo gastrocnemio. Anche quando una persona dorme, quest'area del cervello continua a inviare impulsi a lei e ad altri muscoli, ma non con intensità come durante il periodo di veglia.\nMalattie che possono portare ad un aumento degli impulsi inviati dal cervelletto:\nLa risultante lesione cerebrale traumatica.\nEmorragia nella cavità del cranio.\nEclampsia si sviluppa solo nelle donne in gravidanza. Questa condizione è pericolosa per la sua vita e la vita di un bambino. L'Eclampsia non si manifesta rapidamente e lampo, si fa sentire gradualmente. In primo luogo, la donna incinta aumenta la pressione sanguigna, si forma un edema sulle sue gambe, il suo stato generale di salute inizia a deteriorarsi. Nello stesso periodo può sviluppare crampi ai muscoli gastrocnemio. In futuro, influenzeranno l'utero, possono portare a distacco della placenta e gravi complicazioni di salute. Pertanto, i crampi nelle donne in gravidanza possono essere un segnale abbastanza formidabile.\nQuantità eccessiva di acetilcolina nella fessura sinaptica\nL'acetilcolina è coinvolta nel processo di trasmissione degli impulsi dal nervo alle cellule muscolari. Se ce n'è troppa nella fessura sinaptica, ciò causerà contrazioni convulsive dei muscoli.\nMotivi per aumentare l'acetilcolina:\nMancanza di magnesio nel corpo. Il magnesio è un elettrolita essenziale che è responsabile di molte funzioni nel corpo. In particolare, regola l'apertura di canali che contengono acetilcolina. Se il magnesio è basso, questi canali saranno chiusi, il che causerà lo sviluppo di crampi nei muscoli gastrocnemio.\nLe seguenti ragioni porteranno a una mancanza di magnesio nel corpo:\nAderenza alle diete, scarsa nutrizione.\nSindrome da malassorbimento, infiammazione intestinale, resezione intestinale. Tutte queste condizioni portano al fatto che il magnesio sarà scarsamente assorbito nel corpo.\nL'eccessiva assunzione di calcio con il cibo e il consumo di cibi grassi o proteici rendono difficile l'assorbimento del magnesio nell'intestino.\nA volte ci sono condizioni in cui il corpo spende più magnesio di quello che riceve. Ciò si verifica durante lo stress, durante l'allenamento sportivo intenso, durante la gravidanza e l'allattamento, durante i periodi di crescita attiva del corpo, durante il recupero del corpo dopo la malattia. Ciascuna di queste condizioni contribuirà allo sviluppo di convulsioni gastrocnemio.\nA volte il magnesio viene escreto dal corpo in grandi quantità, ad esempio vomito, diarrea, assunzione di lassativi. La carenza di magnesio si osserva tra gli amanti del caffè e del tè forte, tra gli alcolizzati. A questo proposito, la malattia renale, il diabete mellito, l'uso di farmaci assorbenti, il passaggio alla terapia patologica del cancro sono pericolosi.\nLa carenza di magnesio e i crampi alle gambe possono essere spesso infastiditi da una persona con patologie endocrine, come: ipertiroidismo, iperparatiroidismo, iperaldosteronismo.\nCome dimostra la pratica, è la mancanza di magnesio che è la causa più comune di crampi al polpaccio nelle persone di diverse età. Oltre alle contrazioni convulsive dei muscoli, saranno disturbati da problemi di udito, mal di testa di tipo emicranico, malattie della pelle e alopecia, dolori alla schiena e addominali e disturbi delle feci.\nNell'infanzia, la carenza di magnesio porta a malattie cardiache, spasmi vascolari, deterioramento dell'immunità e altri problemi gravi.\nSe non trattate questa condizione, oltre alle convulsioni dei muscoli gastrocnemio, le persone perderanno i loro crampi alle mani, alla schiena, ai muscoli occipitali e ai muscoli facciali.\nFarmaci da overdose. A questo proposito, l'uso pericoloso di farmaci che bloccano l'enzima chiamato colinesterasi, che, a sua volta, distrugge l'acetilcolina. Se la colinesterasi è piccola, l'acetilcolina si accumula nella fessura sinaptica e causa contrazioni muscolari sotto forma di convulsioni. Tali farmaci includono Axamon, Alzepil, Hyprigrix, Nivalin, Ekselon, ecc.\nEccitabilità insufficiente dei miociti\nSe l'eccitabilità delle cellule muscolari che rappresentano il muscolo gastrocnemio è insufficiente, allora la persona svilupperà i crampi. Uno squilibrio di elettroliti nel corpo e una carenza di vitamine possono portare a tali disturbi.\nGli elettroliti principali del corpo umano sono: sodio, potassio, calcio e magnesio. Vari stati possono causare squilibri: aumento dello sforzo fisico, carenza di ossigeno e inattività fisica, mancanza di acqua nel corpo sullo sfondo di varie malattie o consumo di cibi troppo salati senza la possibilità di bere.\nNon meno pericoloso è il flusso eccessivo di acqua nel corpo. Può anche portare all'interruzione del bilancio idrico ed elettrolitico e allo sviluppo di convulsioni.\nLa carenza di vitamine incide sulla contrattilità muscolare. Le convulsioni nei muscoli del polpaccio possono verificarsi in persone che non ricevono abbastanza vitamina D, E, A, B. La causa più comune di questa carenza è rappresentata da errori nutrizionali.\nLe seguenti malattie e condizioni possono portare ad una diminuzione della concentrazione di ATP, come principale vettore di energia nel corpo umano, e quindi allo sviluppo di convulsioni nei muscoli del polpaccio:\nAnemia, indipendentemente dalla loro origine, insufficienza cardiaca, malattia vascolare, malattia polmonare, influenza, adenoidite, mal di montagna. Tutte queste condizioni sono unite dal fatto che causano l'ipossia del tessuto muscolare, il che significa che possono causare convulsioni.\nBasso livello di zucchero nel sangue con ipoglicemia in via di sviluppo e diabete.\nMancanza di vitamine del gruppo B nel corpo (B1, B2, B5, B6).\nPerché ci sono crampi ai muscoli del polpaccio e come può essere pericoloso?\nPerché ci sono le convulsioni dei muscoli gastrocnemio, le cause principali di questa patologia e come può essere pericoloso per la salute umana.\nCrampi dei muscoli gastrocnemio - cause e conseguenze\nUn improvviso crampo dei muscoli del polpaccio causa un forte dolore e un disagio molto spiacevole.\nQuesto spasmo, oltre al muscolo gastrocnemio stesso, è spesso in grado di "ridurre" i muscoli del piede.\nPer la maggior parte, le persone raramente sperimentano tali sensazioni regolarmente, in generale, tali sintomi li disturbano solo periodicamente.\nMa ci sono persone per le quali questo problema è molto acuto, a causa del fatto che tali fenomeni per loro sono un tormento quasi quotidiano.\nSia nel primo che nel secondo caso, è necessario affrontare le cause dei crampi muscolari e iniziare il trattamento appropriato.\nQuali sono i crampi muscolari del polpaccio?\nDurante lo spasmo (convulsioni) del muscolo gastrocnemio, si verificano contrazioni incontrollate, insolite, dolorose e spiacevoli.\nPossono essere molto lunghi e possono richiedere un paio di minuti.\nMa in ogni caso, questo fenomeno è piuttosto doloroso, specialmente se si verifica regolarmente.\nLe cause dei crampi nel muscolo gastrocnemio sono numerose.\nQuesto può essere un accumulo nei muscoli stanchi dell'acido lattico, forse un flusso sanguigno che è ostacolato per qualsiasi motivo, o una disfunzione nervosa, che è causata da un lungo sdraiato o seduto in una posizione decisamente scomoda.\nInoltre, qualsiasi convulsione, compresi i crampi gastrocnemici, è un sintomo piuttosto pericoloso, di cui gli specialisti di medicina hanno molta paura, poiché è spesso molto difficile interrompere (o interrompere, interrompere) la sindrome convulsiva.\nLe ragioni per cui "riduce" i muscoli delle gambe sono piuttosto diverse.\nDiamo un'occhiata ad alcuni di loro che sono particolarmente importanti:\nIpossia (mancanza di ossigeno che entra nelle cellule del corpo).\nPatologia dello sviluppo e normale funzionamento del cervello.\nVarie neuroinfezioni cerebrali (encefalite, meningite, ecc.).\nMancanza di glucosio nel sangue e mancanza di magnesio e calcio.\nTrauma durante il parto.\nLesioni alla testa (lesioni alla testa).\nAvvelenamento (droghe, piante medicinali, funghi, ecc.).\nViolazioni dell'equilibrio salino-acqua del corpo.\nInoltre, la causa delle crisi può essere improvvisamente attivata da una luce intensa, così come un suono improvviso, acuto e forte.\nLa predisposizione ereditaria può anche essere "coinvolta" in tali spiacevoli manifestazioni come i crampi nei muscoli del polpaccio.\nCon la malattia delle gambe varicose, spesso si verifica uno spasmo muscolare. Soprattutto spesso tali manifestazioni sono presenti nelle donne.\nUno spasmo dei muscoli gastrocnemio, che può verificarsi in acqua fredda, è spiegato da una forte e forte costrizione dei vasi sanguigni nelle gambe.\nMolto spesso, "riduce" i muscoli dei polpacci in acqua fredda in quelle persone che hanno carenza di calcio e magnesio nel corpo, così come quelli che hanno problemi alla colonna vertebrale.\nSpesso lo spasmo muscolare durante l'intenso sforzo fisico.\nSe allo stesso tempo il corpo è anche piuttosto disidratato, allora lo spasmo è molto forte.\nQuando insieme al sudore, il corpo perde una grande quantità di sali minerali, tra cui potassio e calcio, i muscoli delle gambe reagiscono con lo spasmo.\nOltre a ciò, il crampo può apparire a causa di un riscaldamento insufficiente prima dell'allenamento, un forte aumento insolitamente grande del carico durante l'allenamento, ecc.\nIn un sogno, si possono verificare spasmi muscolari alle gambe quando si cambia la posizione del corpo.\nCosa si dovrebbe fare se si è preoccupati per i crampi nel muscolo del polpaccio?\nSe hai spesso tali fenomeni, visita immediatamente un medico!\nMa è meglio non aspettare convulsioni ricorrenti e immediatamente, se noti solo tali manifestazioni, vai da uno specialista.\nPrima chiedi aiuto, più è probabile che sia più facile curare la causa dei tuoi scomodi fenomeni.\nA quale medico contattare se ci sono crampi nei muscoli?\nSe si verificano crampi nei muscoli del polpaccio, andare immediatamente a vedere un neurologo!\nAvendo scoperto il motivo IN TIME, sarà possibile curare il problema piuttosto rapidamente.\nCome trattare i crampi dei muscoli del polpaccio?\nCome accennato in precedenza, le convulsioni possono essere una manifestazione di una malattia nel corpo.\nRaramente, gli spasmi sono, per così dire, isolati, cioè "in se stessi", per nessuna ragione interna.\nDi norma, se c'è un crampo, anche se è durante l'allenamento, allora la causa NON è l'allenamento, ma qualsiasi problema nel corpo, a causa del quale il corpo non ha affrontato un certo carico.\nPerché - questa è la domanda che deve essere chiarita prima di tutto con uno specialista alla reception.\nE per questo è necessario ricevere indicazioni per un esame completo del corpo, per consultazioni con altri specialisti, e solo successivamente procedere al trattamento, che il medico ti consiglierà.\nCosa può aiutare ad alleviare rapidamente la sindrome convulsiva?\nUno di questi è una puntura di ago nel muscolo.\nNon fare questa manipolazione da soli, è PERICOLO!\nBene aiuta ad alleviare un attacco di massaggio intenso (sfregamento, impastamento e accarezzamento attivo) del muscolo gastrocnemio alla sensazione "calda". Dopodiché, devi alzarti e camminare per qualche minuto, puoi sederti attivamente. Se ciò accade durante la stagione fredda, mettiti calze calde sui piedi.\nModo di emergenza per aiutare te stesso\nUn modo di emergenza per aiutare te stesso, se hai "ridotto" il tuo vitello di notte: sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe con un angolo di 90 gradi rispetto al corpo. Anche le mani si alzano. E inizia a scuotere attivamente mani e piedi durante il tempo che puoi. Questo aiuterà ad alleviare i crampi.\nNon puoi alzare le mani, ma sarà più efficiente.\nQuesto metodo funziona bene anche con forti crampi.\nCosa promuoverà la guarigione più rapida della sindrome convulsiva nei vitelli?\nQuindi, considera i punti principali:\nCome prevenzione e come uno dei metodi di trattamento - prova a fare un corso completo (almeno venti procedure) di un buon massaggio generale di tutto il corpo, prestando particolare attenzione ai muscoli del polpaccio.\nIl massaggio generale promuoverà un buon flusso sanguigno, rilassamento degli spasmi muscolari.\nL'esercizio fisico è un modo eccellente per rafforzare i muscoli delle gambe. Ma è importante qui - non esagerare, soprattutto quando si lavora con i pesi, e per combinare qualsiasi carico sulle gambe con esercizi di stretching, terminando così qualsiasi allenamento.\nMolto bene contribuire a sbarazzarsi di tali problemi facendo yoga, Pilates e stretching. Inoltre è la prevenzione più potente della sindrome delle gambe convulsive.\nNella vostra dieta quotidiana è estremamente importante includere verdure, verdure e frutta in quantità sufficiente, così come latticini, cereali integrali, fegato.\nSi consiglia vivamente di assumere preparazioni di calcio, magnesio, zinco e vitamina D.\nSe fumi, bevi spesso caffè, tè, se bevi alcol, allora tutto ciò può provocare fortemente la comparsa di crampi alle gambe. Pertanto, per liberarsi definitivamente di questo problema, è assolutamente necessario smettere di fumare, dall'uso frequente di bevande contenenti caffeina, di smettere completamente di bere alcolici.\nFai silenziose passeggiate all'aria aperta prima di andare a letto il più spesso possibile. Fatti una regola: prima di andare a letto - una passeggiata obbligatoria all'aria aperta. Non fare una lunga passeggiata, ma OGNI GIORNO! Questa è una grande abitudine che aiuterà non solo a far fronte più velocemente agli spasmi alle gambe, ma contribuirà anche ad un sonno ristoratore e alla buona salute.\nCerca di stressare il meno possibile.\nRiposa ogni volta che si presenta l'opportunità.\nNon "salvare" il tuo sogno notturno! Questo può trasformarsi in un "tridorog", togliendo la salute, la calma della tua psiche e distruggendo la tua immunità.\nSpasmi dei muscoli gastrocnemio in donne in gravidanza: cosa fare?\nDurante la gravidanza, il rischio di una sindrome convulsiva nei muscoli delle gambe è particolarmente alto, poiché le donne in gravidanza stanno aumentando rapidamente il loro peso corporeo e le loro gambe hanno un carico particolarmente forte.\nInoltre, il consumo di magnesio e calcio, così come di zinco e vitamina D nell'organismo aumenta, ed è necessario monitorare attentamente la reintegrazione di queste "riserve", mangiando in modo corretto e completo e prendendo complessi addizionali con minerali e vitamine per le donne incinte.\nNella dieta quotidiana di una donna incinta dovrebbero essere più banane, arance, mele, avocado, legumi, zucche e albicocche secche. Oltre a fiocchi di latte, erbe, verdure, cavoli di mare, noci e semi di zucca. Il consumo regolare di grano saraceno, farina d'avena, prugne e barbabietole è molto gradito.\nIdeale per una donna che è in gestazione sarebbe la decisione di prendere lezioni di yoga, stretching o qualsiasi altra pratica orientata al corpo per le donne incinte!\nQuesta sarà una meravigliosa prevenzione degli spasmi muscolari dei polpacci sulle gambe e rafforzerà anche la salute fisica e psicologica della futura madre.\nUna donna incinta dovrebbe anche essere molto attenta al regime di bere e consumare abbastanza acqua pulita per tutto il giorno.\nRivedi tutti i punti che sono stati elencati sopra. Determina esattamente dove hai "spazi vuoti" e lavora in questa direzione.\nAssicurati di visitare il medico e ottenere consigli. Passare attraverso tutti gli esami necessari e seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento.\nTutto questo nel complesso aiuterà sicuramente i tuoi piedi!\nI crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono un fenomeno comune che si verifica nelle persone di età superiore alla media età e si manifesta durante la notte durante il sonno, impedendo il corretto riposo.\nSpasmo: spasmo muscolare spontaneo accompagnato da forte dolore. Localizzazione frequente della manifestazione - gambe (polpacci e stinchi). La contrazione convulsa dura per alcuni minuti o minuti, inducendo il muscolo a indurirsi e deformarsi. L'inizio brusco della contrazione convulsiva è accompagnato da un dolore acuto alleviato esclusivamente dagli antidolorifici. Il dolore dura fino al giorno, raggiungendo un picco durante la notte.\nConvulsioni notturne regolari - un segnale al corpo sulla presenza di una grave malattia o anomalia.\nImpostare la causa è il giusto passo sulla strada del recupero. I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono una sorta di indicatore della condizione generale del corpo, la cui manifestazione è una scusa pesante per andare dal medico.\nPrincipali cause di crampi alle gambe:\nIntenso sforzo fisico non sistematico;\nMalfunzionamenti nel metabolismo;\nInsufficiente quantità di minerali nel corpo;\nEccitabilità eccessiva del sistema neuromuscolare;\nStile di vita sedentario, obesità, piedi piatti;\nEffetto collaterale dell'assunzione di farmaci (diuretici, statine);\nCarenza nel corpo di potassio, magnesio e calcio;\nDiabete mellito, morbo di Parkinson, cirrosi epatica;\nDisturbi del sistema endocrino, disturbi ormonali;\nStare a lungo in una posizione scomoda;\nFerite alle gambe nascoste.\nSpesso la riduzione convulsiva dei muscoli del polpaccio compare di notte. Durante il sonno, il metabolismo rallenta, solo il cuore e il cervello lavorano a un ritmo normale. I muscoli della notte sono rilassati, l'apporto di sangue agli arti rallenta, portando a carenza di ossigeno, causando crampi.\nPer facilitare lo stato durante i tagli convulsi, è stato sviluppato un piano d'azione speciale.\nSe il vitello ha afferrato lo spasmo, dovresti schiacciarlo con uno sforzo, premerlo al centro per mezzo minuto. Il metodo aiuta a migliorare il flusso di sangue al muscolo.\nSi consiglia di alleviare lo spasmo per trenta secondi con uno sforzo per premere sul centro del labbro inferiore.\nSarà utile tenere un massaggio leggero nella zona del polpaccio - stimolazione della circolazione sanguigna.\nMigliorare il flusso sanguigno contribuisce ad alzare le gambe.\nUn forte dolore spasmodico rimuove una forte iniezione nella zona interessata.\nPer alleviare i sintomi convulsi - sensazioni pungenti e lancinanti - si applicano alternativamente impacchi caldi e freddi.\nAi fini preventivi sono raccomandati:\nAllenamento su attrezzature sportive, tapis roulant adatto. Ciclismo combinato con esercizi di ginnastica ginnica saranno utili.\nStretching regolare dei muscoli, massaggio rilassante.\nRidurre il numero di prodotti con un effetto diuretico nella dieta, nelle bevande alcoliche e nel caffè.\nAssumere una quantità moderata di preparati contenenti magnesio e vitamina B12.\nBevi molta acqua per evitare la disidratazione, se ci si aspetta che ti alleni.\nMangiare cibi ricchi di potassio. Questi sono pesci, pomodori, uva o banane.\nMantenere il peso in uno stato normale, l'obesità - la causa dei crampi alle gambe.\nControllare la malattia che causa la contrazione muscolare notturna (epilessia, vene varicose).\nIndossare scarpe comode in modo che le gambe non si feriscano dopo le calze.\nDurante il periodo di crescita intensiva e di sviluppo, il bambino, come un adulto, può sviluppare i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio. Il fenomeno è provocato dalle seguenti condizioni: piedi piatti in un bambino, ipotermia, mancanza di sangue nei minerali e vitamine, una lunga permanenza in una posizione scomoda. La causa dei sequestri è determinata dal medico. Con convulsioni convulsive regolari, i fattori più probabili sono le carenze di piede piatto e di vitamine.\nSe i crampi alle gambe diventano regolari, si consiglia di consultare un medico. I terapeuti si occupano di fenomeni convulsi, in alcuni casi, neurologi.\nPer stabilire la causa delle crisi convulsive, viene eseguito un esame del sangue per stabilire la presenza di uno squilibrio di ormoni o minerali nel paziente. Lo stato della circolazione sanguigna viene diagnosticato misurando l'impulso della gamba.\nTrattamento dei crampi muscolari del polpaccio\nLa medicina ha ben studiato il fenomeno delle convulsioni, l'appuntamento e il processo di trattamento non causano difficoltà.\nSe i medici non riescono a individuare la causa delle convulsioni, il sintomo è spiegato da una quantità insufficiente di vitamine e minerali nel sangue umano. Dopo gli esami, sono prescritti Magne B6, calcio D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin e chinino. Questi farmaci sono mostrati per l'uso sotto la stretta supervisione del medico curante e solo dopo aver scoperto le ragioni che spiegano la causa delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe. Nessuna medicina può garantire il completo ritiro della sindrome, inoltre può causare complicanze nel corpo, influenzando negativamente il processo di guarigione.\nLa medicina consente di trattare le convulsioni con l'uso di sedute di fisioterapia, riflessologia, massaggio profondo professionale, che ha un effetto positivo sulla circolazione del sangue nell'area problematica.\nSe i vitelli sono regolarmente riduce durante il sonno, in aggiunta al trattamento farmacologico è fortemente raccomandato di cambiare la dieta, l'aggiunta di più cibi ricchi di vitamine: carne magra, fegato, pesce, broccoli, miele, legumi, frutta secca, latticini, noci, erbe, crusca. Si noti che un basso contenuto di grassi non porterà l'effetto desiderato, mancano di un certo numero di vitamine che aiutano nel trattamento di crisi epilettiche.\nLe convulsioni durante la gravidanza sono causate da bassi livelli di emoglobina. La condizione è pericolosa per la madre e il bambino, per normalizzare la condizione, i farmaci appropriati sono prescritti solo da un medico.\nUn'ulteriore causa di convulsioni nelle donne in gravidanza è la mancanza di calcio, magnesio e potassio, che vengono eliminati dal corpo a causa della tossicosi, a volte con frequenti episodi di vomito. Le contrazioni involontarie sono osservate nelle ultime fasi della gravidanza, che è associata alle caratteristiche dello scambio di vitamine e di oligoelementi tra il corpo femminile e il corpo del nascituro.\nL'utero, molto ingrandito, preme sulla vena cava inferiore, viene disturbato il deflusso del sangue venoso dalle gambe, che causa un attacco doloroso.\nGinnastica preventiva contro i crampi\nPer liberarsi dai crampi notturni è necessario un allenamento costante e il rafforzamento dei muscoli del polpaccio. I seguenti esercizi sono stati sviluppati per questo:\nSeduti su una sedia, appoggiare i piedi sul pavimento e appoggiarli con uno sforzo dall'interno, sedersi per mezzo minuto, quindi fermarsi per alcuni secondi, ripetere di nuovo. L'esercizio viene eseguito più volte al giorno.\nDita e talloni alternati\nI crampi notturni dei muscoli del polpaccio non rappresentano un pericolo per la vita umana, ma trasmettono dolore e altre sensazioni spiacevoli. Per il trattamento della sindrome convulsiva, prima di tutto vengono stabilite le cause dell'incidente, quindi le istruzioni del medico vengono seguite senza fallire.\nSpasmi dei muscoli gastrocnemio - spasmi involontari e involontari - di solito si verificano durante la notte e non dipendono dall'età e dal sesso: uomini e donne, anziani e bambini ne soffrono. Gli attacchi singoli non dovrebbero essere motivo di preoccupazione. Ma se il problema si presenta spesso, allora vale la pena di pensare ai motivi che lo provocano e prendere le misure necessarie per eliminare i sintomi dolorosi. Per fare questo, contattare uno specialista.\nIn medicina, ci sono 2 tipi di crampi muscolari del polpaccio:\nclonico - causato da contrazioni a breve termine e successivo rilassamento di alcuni gruppi muscolari;\nquelli tonic durano più di 3 minuti, a causa dei quali i muscoli possono "congelarsi" in una certa posizione e causare dolore prolungato.\nLe cause di entrambi i tipi di convulsioni possono essere divise in due gruppi: esterno e interno.\nI fattori esterni che causano i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio includono:\nipotermia (piedi bagnati mentre si cammina o si bagna in acqua fredda);\nindossare scarpe strette o scomode; per le donne scarpe con tacco alto;\neccessivo sforzo fisico (in atleti e persone impegnate in pesanti lavori fisici);\nuna lunga permanenza in una posizione scomoda (ad esempio, per i saldatori che devono accovacciarsi per lunghi periodi);\nassunzione di alcuni farmaci che possono avere effetti collaterali sotto forma di contrazioni muscolari (antinfiammatori, antidepressivi, diuretici, farmaci insonnia);\nEliminando il fattore provocante, puoi completamente liberarti delle sensazioni dolorose e dei risvegli inaspettati durante la notte.\nLa situazione è più complicata se le cause dei crampi si trovano all'interno del corpo. L'elenco delle patologie che causano crampi ai muscoli del polpaccio comprende:\nscarsa circolazione delle gambe (aterosclerosi, trombosi, vene varicose, sindrome della vena cava inferiore, ecc.);\nun eccesso o una carenza di vitamine, micro e macroelementi, causati da un'alimentazione squilibrata, diete, dall'incapacità del corpo di assorbire determinati nutrienti (il più delle volte è magnesio, potassio, sodio, calcio, fosforo);\ndisidratazione dovuta a inadeguata assunzione di liquidi o sudorazione eccessiva;\nanemia di diversa natura;\nintossicazione accompagnata da diarrea o vomito;\nipossia (mancanza di ossigeno in alcuni tessuti e organi);\nproblemi alla colonna vertebrale (ernia, osteocondrosi);\nviolazione del sistema nervoso a seguito di trauma cranico, circolazione cerebrale inadeguata, lesioni infettive del sistema nervoso centrale;\ndisturbi psicotici acuti;\ncondizioni infiammatorie e febbrili.\nPer stabilire la vera causa degli spasmi muscolari, è necessario consultare un medico per l'esame e la terapia appropriata.\nI crampi alle gambe possono disturbare l'infanzia e la vecchiaia, così come durante la gravidanza. Questo può essere dovuto a vari fattori.\nI crampi ai polpacci spesso infastidiscono neonati e adolescenti. Molto spesso questo non è associato a malattie croniche, ma è causato da uno stile di vita mobile e dalla crescita attiva dell'organismo giovane, specialmente da 7 a 14 anni. La causa degli spasmi nei bambini può anche essere:\nprolungata permanenza in una posizione scomoda, quando i vasi sanguigni vengono pizzicati e viene disturbato il normale apporto di sangue al tessuto muscolare;\nlo spavento causato da suoni forti o improvvise accensioni della luce;\nNegli anziani, convulsioni si verificano a causa dei seguenti fattori:\ncambiamenti nella dimensione dei tendini della parte inferiore della gamba;\nassorbimento alterato di minerali e vitamine da parte degli organi digestivi;\nI crampi al polpaccio durante il sonno spesso disturbano le donne in gravidanza. I medici considerano questo fenomeno normale e passeggero. È facile spiegare la causa dei sintomi spiacevoli nelle future madri: il più delle volte sono causati da una carenza di vitamine e minerali spesi per la formazione e lo sviluppo del feto, l'edema tissutale, l'eccesso di peso e un maggiore carico sulle gambe. Questa condizione non richiede trattamento - dopo che il bambino è nato, il corpo ritorna normale e i crampi scompaiono.\nSe i crampi dei muscoli gastrocnemio non sono associati allo sforzo fisico, compaiono più volte durante la notte e causano un intenso dolore che disturba più a lungo di un giorno, quindi è necessario contattare la clinica ed essere esaminati. A volte è sufficiente passare il sangue e l'urina per l'analisi per rivelare la vera causa degli spasmi muscolari notturni.\nI crampi notturni di solito si verificano in una gamba e passano in modo indipendente dopo un po '. Ma il dolore da loro è abbastanza forte.\nSe hai una gamba stretta durante il sonno, è necessario prendere misure di emergenza:\n1. Sollevare la gamba, appoggiandola su un cuscino, rullo o testata alto: ciò eliminerà la congestione venosa e accelererà l'uscita del sangue.\n2. Massaggiare il massaggio con i crampi al polpaccio o stringere le mani - tale manipolazione migliorerà la microcircolazione e la saturazione dei tessuti con l'ossigeno.\n3. Non è necessario pungere la gamba con un ago o uno spillo, come consigliato in molte fonti di informazione. Nel caso estremo, è possibile premere sul polpaccio con un angolo smussato di qualsiasi oggetto a portata di mano - in questo modo è spesso possibile rilassare la gamba e ridurre il dolore.\n4. Le dita di una gamba malata per tirare su te stesso - questa tecnica causerà il rilassamento muscolare e aiuterà ad eliminare lo spasmo più velocemente.\n5. Sali dal letto e cammina a piedi nudi sul pavimento freddo.\nPer non risvegliarsi da un attacco di dolore durante la notte, è necessario riscaldare la gamba in un modo conveniente:\nmetti la senape secca nei calzini;\navvolgere i piedi con una sciarpa calda;\nattaccare una piastra riscaldante o una bottiglia di plastica con acqua calda per 15-30 minuti;\nstrofinare i polpacci con un unguento per il riscaldamento (Apizartron, Eparina, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, ecc.);\nbere un tè o un latte caldo.\nSe il crampo è passato e il dolore non diminuisce, è necessario assumere una pillola anestetica (ibuprofene, naprossene, gabapentin, Motrin).\nIl trattamento dei crampi al polpaccio ha lo scopo di eliminare le cause e le malattie con cui sono stati causati. Per compensare la carenza di vitamine e minerali, il medico può prescrivere mono-farmaci e complessi vitaminico-minerali:\nVitamine del gruppo B (B (, B₆, B₁₂);\nHanno bisogno di bere corsi, coordinando l'appuntamento con il medico. Non è necessario prescrivere questi farmaci apparentemente innocui. Un eccesso di oligoelementi e vitamine è dannoso per il corpo quanto la loro carenza.\nPer compensare la carenza di nutrienti, è necessario bilanciare la dieta e includere nella dieta alimenti ricchi di calcio, potassio, magnesio e vitamina D:\nfrutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa);\nnoce, pino e nocciola;\nanacardi, pistacchi, arachidi;\ngrani di grano saraceno, miglio, farina d'avena e orzo;\nverdure fresche (lattuga, spinaci, cipolle verdi, aneto, prezzemolo).\nVale la pena usare i rimedi popolari disponibili. Il miele di api naturali (erbe) può ridurre il rischio di convulsioni: è sufficiente sciogliere un cucchiaino del prodotto 2 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Alla sera, è utile aggiungerlo con una tazza di camomilla: devi versare un cucchiaio di materia prima medicinale con un bicchiere di acqua bollente, lasciare per mezz'ora e bere prima di andare a letto.\nPuoi evitare le recidive convulsive se segui semplici regole:\nattività fisica alternata con riposo;\nsmettere di fumare, alcool e diuretici che causano disidratazione;\nridurre il consumo di zucchero e caffeina, che impediscono al corpo di assimilare vitamine e microelementi;\nequilibrare l'assunzione di liquidi, bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura al giorno;\ncercare un aiuto medico in modo tempestivo e seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento di malattie croniche che provocano la comparsa di spasmi di muscoli gastrocnemio;\neseguire una serie semplice di esercizi per allungare i muscoli delle gambe;\nmantenere gli arti caldi;\nrifiutare scarpe di bassa qualità, comprare scarpe in cui le gambe saranno comode (con una scarpa comoda e un classico tacco alto 5-7 cm);\nper problemi alle vene, usare calze o collant a compressione.\nSi consiglia di sottoporsi a un corso di agopuntura contattando una clinica specializzata. Ogni giorno prima di coricarsi è utile fare un bagno caldo, una doccia rilassante o pediluvi con l'aggiunta di oli essenziali (lavanda, rosmarino, ginepro).\nCrampi dei muscoli gastrocnemio - una contrazione improvvisa dei muscoli, spesso riducendo i muscoli del piede. Le persone di qualsiasi età sono soggette a una sensazione così spiacevole, così come le donne durante la gravidanza. La maggior parte dei pazienti nota che gli attacchi notturni degli spasmi muscolari sono particolarmente forti, poiché è in questo momento che il corpo umano è il più rilassato possibile. Dopo la prima manifestazione di un tale sintomo, la vittima dovrebbe contattare un istituto medico il prima possibile, perché se ciò non viene fatto, gravi malattie possono rimanere senza diagnosi.\nSe durante la gravidanza una donna è preoccupata per le convulsioni degli arti inferiori, questo è il primo segno di un corso complicato di questo processo. Tale sintomo può agire come il primo segno di eclampsia - una patologia che è caratterizzata da un aumento critico della pressione sanguigna. Frequenti contrazioni dei muscoli del caviale nei bambini possono indicare che l'epilessia inizia a svilupparsi.\nLe cause dell'evento sono piuttosto diverse: dalla carenza di vitamine a disturbi interni complessi. Gli attacchi di convulsioni, a seconda del tipo, possono essere a breve termine o durare alcuni minuti. Inoltre, l'intensità del dolore è diversa. Il trattamento è prescritto singolarmente per ciascun paziente, in particolare per le donne durante la gravidanza, poiché non tutti i medicinali possono essere assunti in un determinato momento.\nLe contrazioni dei muscoli degli arti inferiori possono verificarsi sullo sfondo di alcune malattie o in una persona completamente sana. Tra i disturbi che possono causare spasmi sono:\nmancanza di calcio, potassio e altri minerali essenziali;\ndisidratazione. A causa della piccola quantità di liquido, il sangue inizia ad addensarsi, sullo sfondo del quale ci sono delle convulsioni;\nuso di droghe senza apparente motivo o prescrizione. Queste sono principalmente sostanze diuretiche che rimuovono il magnesio e il sodio. La maggior parte delle caratteristiche delle persone anziane o delle donne, riducendo il loro peso corporeo con l'aiuto di tali fondi. Ecco perché le convulsioni dei muscoli del polpaccio appaiono spesso di notte;\nafflusso di sangue ai tessuti, che si manifesta non solo da spasmi muscolari, ma anche da un forte dolore;\ngravidanza - tutto il calcio nel corpo della donna è diretto alla corretta formazione del feto. Inoltre, un aumento del peso corporeo dovuto a un bambino in crescita può portare a crampi nei muscoli dei polpacci e dei piedi;\ndipendenza dalla nicotina per molti anni;\npiedi piatti e altre anomalie del piede portano a una scorretta distribuzione del carico, che è la causa principale degli spasmi;\ncarenza di ossigeno nei muscoli a causa di vari disturbi;\ncontatto con animali velenosi, insetti o piante;\nl'effetto della temperatura corporea elevata spesso provoca convulsioni nei bambini sotto i sei anni;\nlesioni e lesioni della colonna vertebrale o dei dischi intervertebrali;\nfratture degli arti inferiori.\nIn un adulto sano, appaiono convulsioni convulsive per motivi quali:\nstile di vita sedentario o condizioni di lavoro. Inoltre, coloro che sono costantemente costretti a stare in piedi sono anche soggetti a contrazioni muscolari dolorose;\nlunghe passeggiate, soprattutto durante le escursioni;\nintenso sforzo fisico, motivo per cui gli atleti professionisti sono spesso soggetti a convulsioni. Una persona normale ha bisogno di riscaldarsi e scaldarsi completamente prima di eseguire qualsiasi azione fisica;\nuna forte caduta di temperatura, ad esempio, un forte surriscaldamento di una persona sotto il sole, dopo di che si tuffa in acqua fredda.\nCause dei crampi muscolari del polpaccio di notte:\nforte carico sulle gambe durante la giornata lavorativa;\nposizione scomoda del sonno;\ndieta squilibrata, mangiando cibi troppo grassi in grandi quantità;\nmancanza di micronutrienti nel corpo.\nA seconda di quale fattore ha influenzato l'insorgenza di contrazioni, le convulsioni si dividono in:\ntonico - derivante da intenso esercizio fisico. Alzati gradualmente, e continua per molto tempo;\nclonico - in contrasto con il tipo precedente, manifestato da spasmi rapidi di uno o più muscoli;\ntonico-clonico: combina le qualità dei tipi sopra descritti;\nfebbrile - si verificano nei bambini fino a sei anni come reazione del corpo ad alta temperatura corporea;\nparziale - il dolore dura da alcuni secondi a diversi minuti;\nalcolizzato - sono espressi sullo sfondo di una grande quantità di alcol;\nmedicinali - derivano dal dosaggio sbagliato di farmaci narcotici;\nmioclonica - i bambini sono più spesso soggetti a tali convulsioni. In questo processo, sono coinvolti tutti i muscoli del corpo o del viso, che possono portare a una caduta, perdita di coscienza e lesioni.\nPer i crampi dei muscoli gastrocnemio, il sintomo più caratteristico è il dolore, e in alcuni casi può essere così forte che una persona non può trattenere un grido. Inoltre, le convulsioni sono accompagnate da:\ndurezza e tensione muscolare;\nincapacità di spostare l'arto interessato;\nuna breve perdita di coscienza, ma solo in casi di riduzione parziale;\nlanciando la testa e roteando gli occhi;\nDopo un attacco, una persona spesso si addormenta o sente una diminuzione temporanea dell'udito.\nIn alcuni casi, i crampi dei muscoli del polpaccio possono essere fatali. Ma oltre a questo, tali conseguenze possono svilupparsi come:\nrallentando la frequenza cardiaca, fino alla sua fermata completa;\nsanguinamento nel cervello;\nvarie lesioni alla testa e alla schiena al momento della perdita di conoscenza.\nLe manifestazioni occasionali di convulsioni non rappresentano un pericolo per la vita umana.\nLe convulsioni stesse non hanno bisogno di essere diagnosticate, ma è necessario determinare le cause del loro verificarsi. Per fare questo, il paziente, se è cosciente dopo un attacco, ha bisogno di:\nfornire informazioni complete su tutte le malattie che ha sofferto durante la sua vita;\ncomunica al medico quali sintomi lo infastidiscono, quanto è intenso il dolore, segnala le possibili cause. Questo aiuterà lo specialista a determinare il tipo di contrazioni dolorose;\npassare esami del sangue e delle urine per la ricerca generale e biochimica;\nsottoporsi ad un esame hardware completo, consistente in RM, TC, ultrasuoni, raggi X e altre misure diagnostiche;\nsottoporsi a ulteriori consultazioni con specialisti come neurochirurgo, psicologo, terapista, chirurgo, neuropatologo.\nDovrebbe essere attento alla diagnosi delle donne durante la gravidanza, perché non tutti gli esami possono essere fatti in questo momento.\nQuesti studi di base forniranno una panoramica dello stato degli organi interni e dei sistemi del paziente.\nNonostante il fatto che lo spasmo possa passare da solo, è necessario prescrivere il trattamento della malattia di base, se fosse dopo la sua progressione che si sia verificato un sintomo sgradevole. Se l'attacco è avvenuto sul posto di lavoro oa casa, alla vittima dovrebbe essere dato il primo soccorso prima che arrivi l'ambulanza. Per fare questo, devi svolgere le seguenti attività:\nspremere in pochi secondi l'area con la più grande manifestazione di dolore;\ncercare di alzarsi e trasferire il peso sulla gamba ferita;\napplicare un impacco freddo o, al contrario, usare unguenti per il riscaldamento;\ncon tutta la forza di tirare il calzino nella direzione della vittima. Nella maggior parte dei casi, dopo di ciò, è possibile ridurre il dolore.\nSe una donna avverte delle convulsioni durante la gravidanza, deve provvedere al riposo ed eseguire gli oggetti di pronto soccorso descritti sopra. Vale la pena notare che dopo la nascita, tutti i segni delle contrazioni muscolari dolorose passeranno da soli.\nDopo che l'ambulanza arriva e porta il paziente in una struttura medica, gli specialisti si prenderanno cura del trattamento. In condizioni stazionarie, il trattamento dei crampi muscolari del polpaccio sarà finalizzato all'eliminazione della malattia sottostante e al ripristino del funzionamento dell'arto. La terapia è prescritta per ogni persona individualmente, in base alla causa della manifestazione, alla forma e all'intensità del dolore.\nLa prevenzione dei crampi muscolari del polpaccio consiste nei seguenti metodi:\nnutrizione razionale, che è necessario arricchire con vitamine, calcio e altri nutrienti, specialmente durante la gravidanza;\nè necessario dormire solo in una posizione comoda e in una stanza ben ventilata, in modo che non si verifichino crampi notturni;\nfai solo quegli esercizi fisici che possono essere fatti da una persona specifica;\ntrattamento tempestivo di malattie infiammatorie o infettive;\npassando ispezione di routine. Questo dovrebbe essere fatto più volte all'anno.\nPerché si verifica lo spasmo del muscolo del polpaccio e in quali casi è necessario l'aiuto di un medico?\nI crampi ai polpacci sono i più dolorosi di tutti i crampi. Derivano da molte cause, alcune delle quali sono indicative di gravi malattie. Per sbarazzarsi degli attacchi, è necessario determinare la causa del disturbo.\nGli spasmi muscolari episodici sono considerati un normale fenomeno fisiologico, che può essere causato da carenza di vitamine, disturbi circolatori e sovraccarico. Spasmi sistematici dei muscoli gastrocnemici di notte dovrebbero causare preoccupazione, le cui cause devono essere determinate insieme al medico. Il trattamento degli attacchi antispasmodici dipende dal fattore che ha causato il disturbo.\nIl mioclono è un gruppo di patologie che include spasmi muscolari nel polpaccio, zona dell'anca. Tali convulsioni non sono accompagnate da perdita di conoscenza, sono causate da anomalie nell'apparato neuromuscolare.\nIl muscolo del polpaccio (musculus gastrocnemius) si trova sul retro del polpaccio. I muscoli sono attaccati all'osso del tallone con l'aiuto del tendine di Achille. La funzione di questi muscoli è di mantenere l'equilibrio del corpo quando si cammina, si corre e si ha la capacità di muovere i piedi. Il muscolo del polpaccio è il più estendibile di tutti i muscoli.\nLe convulsioni gastrocnemio sono le più dolorose, sono causate da una forte tensione involontaria delle fibre muscolari gastrocnemio. Lo spasmo è accompagnato da una sindrome acuta dolorosa, in quanto vi è un pizzicamento simultaneo di diverse terminazioni nervose situate nell'arto inferiore.\nSpesso, le gambe insieme di notte, è necessario scoprire perché questo sta accadendo. Gli esperti spiegano gli spasmi notturni rallentando la circolazione sanguigna, che non è in grado di fornire la quantità necessaria di sostanze nutritive agli organi e ai tessuti.\nLe cause dei crampi nei muscoli del polpaccio possono essere associate ai seguenti processi.\nForte carico muscolare. Il vitello partecipa a tutti i tipi di attività fisica di una persona: nuoto, corsa, tennis, pattinaggio, squat. L'esercizio intenso prolungato può causare spasmi.\nCarenza di vitamine, minerali. Con una carenza di potassio e magnesio spesso si riducono le gambe durante la notte. Questa causa è il problema più comune nella diagnosi di spasmi nelle donne in gravidanza.\nLa disidratazione. Crampi nei muscoli del polpaccio si verificano sullo sfondo di eccessiva sudorazione e perdita di liquidi. Durante gli allenamenti intensi, i nutrienti necessari vengono espulsi dal corpo insieme al sudore.\nDanni al muscolo gastrocnemio. Dopo un esercizio insolito, si può avvertire dolore acuto, non doloroso alle gambe. In questo caso, vi è il sospetto di stiramento o lacerazione del muscolo. Per una corretta diagnosi, è necessario contattare un traumatologo.\nIndossare scarpe di bassa qualità. Lungo soggiorno in scomode scarpe strette fatte di materiali artificiali porta a crampi. Se una donna indossa scarpe con i tacchi alti che costringono il piede e la gamba a flettersi in modo innaturale, aumenta il rischio di sviluppare malattie ortopediche.\nIpotermia. Gli attacchi antispasmodici si verificano spesso dopo aver nuotato in uno stagno freddo, una lunga permanenza al freddo. Il freddo provoca un restringimento delle pareti venose e arteriose, che rallenta i processi metabolici nelle cellule.\nCircolazione impropria negli arti, che ha portato alla disfunzione dello scheletro: dislocazione, piedi piatti, displasia, traumi durante il parto, malattie del sistema nervoso. Le ossa sono nella posizione sbagliata, che provoca un innaturale accordo di muscoli e vasi sanguigni, che porta a spasmi.\nSpasmo del muscolo gastrocnemio può svilupparsi sullo sfondo di assunzione incontrollata di farmaci diuretici. Se una persona usa droghe di questo tipo, è necessario assumere anche prodotti contenenti potassio. Malattie come il diabete, l'alcolismo, il morbo di Parkinson, la cirrosi portano alla comparsa di attacchi antispasmodici.\nLe persone con le vene varicose delle gambe hanno crampi ricorrenti durante la notte, causando forti dolori. Il trattamento di spasmi sullo sfondo delle vene varicose deve essere effettuato da un medico.\nCome eliminare lo spasmo\nSe i crampi al polpaccio, è necessario allungare l'arto eseguendo un semplice esercizio. Devi stare di fronte al muro, allontanarti di un metro e mettere i palmi delle mani sul muro. È necessario allontanarsi lentamente dal muro, senza sollevare il piede dal pavimento. Una tale manipolazione aiuterà a allungare il muscolo.\nNOTA! Per eliminare lo spasmo muscolare, puoi attaccare una piastra riscaldante alla gamba o pungere il muscolo interessato con uno spillo.\nIl massaggio aiuta anche a rilassare i muscoli. Si consiglia di premere con il pollice sul punto centrale del polpaccio. Quindi è necessario spingere la fossa poplitea, che allevia rapidamente la tensione.\nLa terapia degli attacchi antispastici ai polpacci inizia con l'aggiustamento della dieta. È necessario aumentare la quantità di carboidrati complessi, che sono contenuti in pasta, cereali, verdure. È necessario arricchire il menu con grassi sani, che sono responsabili della contrattilità muscolare. Per fare questo, mangia burro, pesce rosso. I prodotti devono contenere magnesio e vitamine del gruppo B: frutta secca, verdura, crusca, alghe e noci.\nSuggerimento: Durante il resto dovrebbe mentire con le gambe sollevate.\nSe i crampi non si attenuano, il medico eseguirà la diagnostica necessaria e prescriverà il trattamento di quelle malattie che hanno portato agli attacchi. Di solito eseguire la correzione della composizione elettrolitica del sangue e riempire la mancanza di liquido.\nNella sindrome dolorosa acuta che accompagna l'infiammazione dei tendini, nominare miorilassanti. Alleviare efficacemente gli spasmi della fisioterapia dei muscoli del polpaccio. Spesso usati metodi di elettroterapia che rilassano e intorpidiscono i muscoli con l'aiuto dell'esposizione alla corrente.\nDurante lo stress, gli ormoni vengono rilasciati nel flusso sanguigno, che riducono l'assorbimento dei nutrienti, causando crampi. Per fermare un attacco antispasmodico ed eliminare gli effetti degli ormoni, devi mangiare un po 'di cioccolato amaro o bere succo d'arancia. L'acido ascorbico e lo zucchero bloccano gli effetti degli ormoni dello stress.\nPer prevenire lo sviluppo di crampi al polpaccio, si raccomanda di seguire alcune regole:\nNon abusare di alcool e tabacco.\nModeratamente fai sport.\nDormire in una posizione comoda.\nPrima di coricarsi fai rilassanti pediluvi con le erbe, il sale marino.\nMassaggiare le gambe con unguenti che migliorano la circolazione sanguigna.\nIn caso di vene varicose è necessario indossare biancheria intima a compressione.\nIndossare scarpe basse.\nDovresti anche ricordare l'uso di complessi vitaminici e minerali, che compensano la carenza di nutrienti.\nGli spasmi dei muscoli gastrocnemio indicano malfunzionamenti nel corpo. Per sbarazzarti dei crampi, devi scoprire la causa degli attacchi. Il trattamento della tensione muscolare sistematica dovrebbe trattare con il medico.\nDimexide con Novokain per il trattamento delle articolazioni\nPunto duro rosso sulla pelle\nCause, sintomi e opzioni di trattamento per le fratture di calcagno\nPubblicità in cabina. Tipi di pubblicità\nTrattamento di onicomicosi con un laser\nModi per trattare le articolazioni delle gambe con la gotta\nDa un punto di vista medico, il callo è lo strato corneo della pelle, formato a causa di eccessivo attrito o pressione sul sito di localizzazione. La causa più comune di occorrenza è indossare scarpe strette che non si adattano alle dimensioni o alla forma.\nPropoli con artrosi


Elezioni politiche italiane del 2013 e i social media\nPubblicato il 21 febbraio 20135 febbraio 2014 Alessandro VitalePubblicato in Social Network, Twitter\tDai media tradizionali al web; elezioni politiche 2013 in era di digitale…\nUna campagna elettorale che ha lasciato molto a desiderare, contenuti e situazione reale del paese, non lasciano molte vie di scampo a quello che da più parti, anche a livello europeo, sono le accuse alla politica italiana: inadeguatezza.\nC’è comunque da registrare una tendenza “mediatica” diversa dove, anche il GARANTE, dovrà stabilire cosa è lecito e cosa non lo è, in tema di Web.\nStabilire se i social network sono da considerarsi “fuori” da canali di comunicazione o dei veri e propri “MEDIA”. Che ci siano dei trend di crescita per l’utilizzo del mezzo informatico, vedi anche i tablet oltre i telefonini o gli smartphone, questo lo si sapeva, ma quanto visto in ambito prettamente politico, attraverso i media tradizionali e adesso anche attraverso i social, ha del raccapricciante.\nNascono siti web per le elezioni, blocco di alcuni hashtag e cose sbalorditive che veramente non lasciano dubbi sulla confusione digitale che vige in Italia. Anche nuove figure professionali si affiancano ai candidati. Lo abbiamo visto nel caso Grillo, uno staff di persone che non fanno altro che content curation utilizzando i mezzi digitali tra cui i social. Renzi aveva già fatto sentire la sua influenza con Leopolda, poi… con le primarie.\nResta sempre lo stesso dubbio: usano i social come basi missilistiche a ripetizione. Batterie di missili sparati a tutte le ore, poche o pochissime le interazioni, le risposte a chi obietta, a chi fa delle semplici domande, in pratica, il lato di “comunicazione”, è quasi per tutti i principali candidati: mono direzionale. Una eccezione, la possiamo notare con Oscar Giannino che, ha utilizzato (o chi per lui), il profilo Twitter, in maniera produttiva e fuori dal normale uso che ne hanno fatto gli altri concorrenti alla poltrona.\nIn questo marasma di informazioni, cosa si è notato? Che il “MEDIA” più forte è sempre la televisione. Non a caso faccio questa affermazione; è evidente, palese. Lo si evince da come le persone utilizzano i loro account sociali. Non fanno altro che commentare quello che vedono alla TV discutendo con le loro cerchie di amici, i network di followers o amici in Facebook.\nAd osservare a livello tecnico, sembra sempre più rilevante Twitter con una reattività elevatissima rispetto tutti gli altri social.\nMa cosa cambia rispetto al passato? Una buona azione attraverso i social, potrà smuovere voti? L’azione di monitoraggio, analisi dei dati, scelta delle KPI (indicatore chiave di prestazione – Key Performance Indicators o KPI) possono dare una idea impulsiva, leggere anche un “sentimento” momentaneo? Da questi dati, sarà possibile trarne dei vantaggi in termini di voto?\nC’è chi sostiene il contrario. Pur riconoscendo il valore della rete, un movimento nato attorno a un blog, fa poco uso della televisione. Strategicamente, l’azione effettuata “off line” (nelle piazze), ha un effetto anche in termini di “social”. Come, quando in televisione si sono visti candidati politici, l’effetto è lo stesso. Non esiste più un “on line” e un “off line”.\nDove sta andando la rete?\nParadossalmente… se volessimo basarci su i dati fin qui visti in questa tornata elettorale, dietro la televisione. L’influencer principale resta il canale televisivo mentre la rete, non fa altro che dare “voce” a quanti vogliono dire la loro.\nA differenza della televisione, della carta stampata, quanto è in rete, è misurabile. In questo, da tempo, continuo a sostenere che qualsiasi azione fatta in rete deve essere sottoposta ad analisi per valutarne sia l’efficacia in termini di ritorno che di diffusione.\nCome avrete notato, le immagini di questo post sono state gentilmente fornite da Aida Monitoring. Ecco come praticamente, le azioni di tutto il web, per agenzie specializzate in comunicazione digitale, SEM e SEO, SMM, ricercatori di macro dati di mercato, possono avere servizi specifici e mirati sulle attività della rete. Non si tratta più di dati potenziali o ipotetici, diventano un modello di confronto tra strategia e diffusione. Si aggiunge anche un valore: il “sentiment”.\nQuesto, la televisione e i tradizionali media, non lo hanno potuto fare e difficilmente potrà evolvere. Con il digitale terrestre, il tentativo di interattività, ha fallito clamorosamente se paragonato a internet.\nQueste soluzioni di misurazione, con dashboard personalizzate, software specifici, hashtag, analisi dei dati sociali ecc… hanno secondo me, una importanza centrale. I futuri esperti di Social Media Marketing, dovranno misurarsi su dati certi, in tempo quasi reale, gli effetti e le diffusioni in ambito digitale come sta facendo Aida per noi oggi.\nE’ quasi ora di andare a votare, si cominciano a tirare le somme, ecco come i grafici dimostrano i dati di popolarità e ri-condivisione, su parole chiave dei candidati politici principali e secondari. Come sappiamo, i colpi di scena non smetteranno fino a poche ore dalle elezioni, questa enorme e farraginosa macchina mediatica basata su tante e inutili situazioni grottesche, si concluderanno, forse, solo dopo il voto. Ci sarà da vedere come si formeranno le coalizioni per riuscire a governare. Quanto durerà questo nuovo Governo? Molto poco, dicono gli analisti.\nIl caso Oscar Giannino, scoppiato in questi giorni, ha dato ulteriore dimostrazione che la popolarità e anche le dichiarazioni di stima per le sue dimissioni, probabilmente, non ha danneggiato il movimento politico, forse lo ha perfino rafforzato in credibilità. L’esplosione in Twitter, ha battuto tutti gli altri candidati…\nChe i social non spostino voti, non è dimostrabile, che la televisione influenzi ancora l’opinione pubblica complessiva, è oggettivamente impossibile dire il contrario. Che il rapporto umano, gli incontri in piazza, generino lo stesso effetto della televisione, un’altro dato di fatto. Alla base di questo ragionamento, ci saranno i risultati che, a secondo del lavoro che avranno fatto gli analisti (in questo caso Aida Monitoring), nel raccogliere dati su tematiche popolari e su grandi volumi di traffico, si potranno tracciare delle ipotesi di influenza e di reale spostamento o coinvolgimento al voto.\nAnalisti e statistiche sostengono che il Movimento 5 Stelle, probabilmente, riuscirà anche a vincere le elezioni, sorprendendo PD e PDL. Fare per fermare il declino, prenderà molti più voti dell’obbiettivo che si sono prefissi (superare lo sbarramento), che la vecchia politica, quella che ci ha portato a questo stato, sarà ridotta di parecchio. Da quello che si vede nelle due ultime immagini, capirete voi stessi che razza di macchina da guerra hanno messo in piedi per poter essere sempre più visibili, più incoerenti, più tossici (Social Media Katzing di Giovanni Scrofani).\nHanno reso il web… un enorme cloaca massima di messaggi unidirezionali, questo non è web, questa non è politica, si tratta di propaganda, becera propaganda.\nChi vincerà? Speriamo che i gentilissimi di Aida, ci forniranno ulteriori dati per capire, dopo il voto, cosa e chi avrà lavorato meglio portando a casa, voti utili per vincere. Da quello che si vede dai dati… speriamo vinca il “peggiore”.\nSocial Marketing, Social Network\tNavigazione articolo\nBe We Social? Academy e Master in Facebook StrategiesPerché un web writer può fare la differenza 2 pensieri su “Elezioni politiche 2013 in era social”\tAIDA Monitoring ha detto:\t22 febbraio 2013 alle 11:59 am\tCerto che sì, te li forniremo volentieri!\nIntanto grazie e complimenti per il bellissimo post!\ngiacomo ha detto:\t24 febbraio 2013 alle 11:06 am\tIndubbiamente un articolo tecnico serio basato su dati seri e non sulle chiacchiere che fanno i politici italiani di cui in tantissimi siamo stufi. Tuttavia, da quello che si è visto in TV tutti i personaggi vergognosi e senza dignità di cui faccio alcuni nomi, altrimenti la lista sarebbe troppo lunga: Casini ex democrito che spara demagogia e balle dimenticandosi delle sue origini, ma confermando di voler essere comunque sulla cresta dell’onda a fare il parlamentare con stipendio da nababbo ed annessi privilegi. Sponsor del Monti, che avrebbe fatto bene con tutta la casta a dimezzarsi stipendio e rinunciare ai privilegi… ma figuriamoci… invece ha presentato nelle sue fila amici e parenti.. più democristo di così.. sono contento se lo mandiamo a casa per sempre… Fini, un personaggio spregevole non esente da condotte illecite e discutibili, vedi casa Montecarlo di cui diceva di non saperne nulla… ma per favore.. e che voleva fare le scarpe a Berlusconi, soffiandogli il posto di premier.. ma Napolitano lo ha fregato e ci ha dato il Monti, il prof che dall’alto della sua prosopopea insopportabile, ha tagliato tutto quello che poteva per risanare gli interessi dell’euro, alis Merkel – Germania. Bersani, un figlio di meccanico, ma un grande incantatore di serpenti che insieme alla Presidentessa Rosi Bindi, ex democrista, che a storielle da raccontare non li batte nessuno e pure loro a costo di rimanere a fare i deputati del tipo Casini e con gli stessi scopi, non li batte nessuno se non quelli come loro.. Sul caso MPS loro dicono che come politici non c’entrano nulla, perché la politica l’hanno mantenuta fuori dalle banche… si infatti, i marioli degli amministratori si sono beccati le tangenti del 5%, MPS, mentre loro, i politici, facevano dall’esterno il palo…. ma per favore andassero a prendere in giro chi non ha capacità intellettive, che perfino i bambini capiscono quanto schifo c’è sempre stato intorno al PCI-PDS- CGIL- Lega delle Coperative e tutti i magna magna che hanno fatto negli anni… e tutto sulla pelle dei poveri operai che sono stati presi in giro da questa gente senza scrupoli e basta guardare gli scandali pregressi in merito che sono stati messi a tacere o in parcheggio da una Magistratura di parte, oggi candidata occulta delle elezioni in corso.\nBerlusconi: di lui si è detto di tutto e di più e voglio solo dire che ha fatto il suo tempo ed è meglio che si interessi delle sue aziende, piuttosto che fare politica, perché non è cosa per lui.. se ne va a vivere nella sua tenuta in Kenya fa una cosa buona per la sua salute, ormai gli anni pesano… ed anche quella degli italiani. Monti: un personaggio nemico dell’Italia e degli Italiani, pagato dell’Europa della Merkel e di quei paesi che si sono inventati l’ euro per fare fuori paesi come il nostro che con la nostra malversata lira li metteva tutti sotto scacco. E siccome la Germania è un paese manifatturiero come il nostro, quale sistema migliore dell’euro per fotterci tutti? L’Euro è una moneta inadatta alle grandi diversità dell’Italia, che ha realtà industriali ed agricole che variano moltissimo da regione a regione e che l’euro avrebbe dovuto appianare, balle.. Non ci bastava quello che ci costa il mantenimento del nostro stato burocratico ed insopportabile tenuto in piedi da una politica assassina e piena di leggi tagliole e la delinquente Equitalia che è in mani illegali… e in tanti sappiamo dei danni fatti a tanta povera gente.\nTuttavia questi cravattari di stato, spesso dichiarati fuorilegge da sentenze della cassazione che hanno dichiarato illecita la percentuale aggiunta sulle loro cartelle del 9%, al limite dello strozzinaggio, di cui occorrerà parlarne seriamente in altra occasione.. poiché è un cancro da estirpare in fretta, ne va della salvezza dei cittadini italiani… Ed Ingroia è l’esempio di un giudice che credo abbia svolto il lavoro di magistrato con gli occhi di uomo di parte e quindi senza l’assoluta imparzialità che un magistrato deve avere, violando il giuramento fatto all’inizio del suo ufficio…\nInfine Grillo… devo dire che non mi è assolutamente simpatico per vari motivi personali e forse, come dice l’autore del pezzo che sto commentando, è l’unico volto nuovo che potrà mandare a casa la vecchia politica che ci ha derubato, mortificato e danneggiato in un modo vergognoso.. Mi preoccupa che non sia in grado di governare e queste elezioni segneranno una grande instabilità che ci porterà presto a votare un’altra volta. Tuttavia, se è questo il prezzo del cambiamento ben venga, poiché con i politici che abbiamo avuto fino ad oggi il risultato è quello che tutti possono vedere con i propri occhi e le responsabilità sono più o meno distribuite per tutti i partiti della varie fazioni che hanno governato e che sono stati all’ opposizione nel parlamento di questo paese!!


Per pensare marketing non devi diventare un\nPer pensare marketing non devi diventare un cavaliere Jedi!\nUno dei nemici più potenti che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi è il procrastinare, il rimandare a domani.\nTutto il contrario di quanto suggerito dal caro vecchio detto:\n“Non rimandare a domani ciò che puoi fare oggi”.\nUn adagio che mio padre mi ripeteva in continuazione quando ero giovane e che io prendevo come la scocciatura di un “anziano” (anche se quando me lo diceva era più o meno un quarantenne).\nLa stessa cosa vale nel pensare marketing.\nIl procrastinare è un subdolo venticello, è una brezza fredda e insistente che ti blocca la digestione senza che nemmeno te ne accorgi.\nCapita spesso di rimandare compiti o ignorare priorità perché sono noiosi, poco piacevoli faticosi.\nNel marketing questa cattiva abitudine porta conseguenze molto grandi.\nRimandare nel marketing\nIl vero problema del fare marketing in realtà è pensare marketing.\nQuesto perché il sistema di business a cui si riferisce il 95% delle aziende italiane, richiede all’imprenditore di impersonare il ruolo del giocoliere che lancia in aria almeno sei o sette birilli, facendoli volteggiare contemporaneamente.\nSu ciascuno di questi oggetti bianchi con la capocchia rossa – me li immagino così – c’è scritto in nero il nome di ciascun birillo:\nPer i migliori c’è anche il birillo marketing.\nIl marketing viene trascurato, declassificato o snobbato più spesso di quanto si vuole ammettere.\nForse perché viene confuso con ia pubblicità.\nPosso testimoniarlo grazie ai colloqui che mi capita di sostenere con gli imprenditori che intervisto durante la prima visita.\nEcco uno stralcio sintetico del dialogo tipo:\nImprenditore: «Sono qui per ascoltare come crescere e cosa può fare lei per noi».\nIo: «Prima dovrei capire le sue necessità».\nImprenditore: «Ieri si vendeva, anzi il problema era consegnare».\nIo: «E adesso?».\nImprenditore: «Oggi il telefono non squilla più»\nImprenditore: «Il Fatturato è in calo anche del 50%».\nIo: «Capisco. Che rimedi state prendendo?».\nImprenditore: «Abbiamo tagliato i costi».\nIo: «E poi?».\nImprenditore: «Risolvimi il problema».\nIo: «Ok ma per ottenere cosa, andare dove, vendere a chi?».\n…se il mercato non reagisce più come prima significa che occorre porsi domande diverse.\nAltrimenti le risposte sono le stesse. E le azioni con i relativi risultati, altrettanto.\nQuindi, se non sai che cosa devi promuovere, da che parte cominci?\nApparentemente banale la domanda impone una riflessione approfondita sul modo di affrontare il mercato.\nA questo punto l’imprenditore mi dice che ha l’offerta di un’agenzia che gli ha proposto una soluzione completa, che in sintesi suona più o meno così:\n“Ti faccio il sito, con la pagina facebook, pubblicità in google adwords,\nvideo aziendale e magari lo mettiamo su youtube, depliant e catalogo nuovi…\nTu non devi fare altro che sganciarmi un po di soldi tutti i mesi”.\nA parte il fatto che mi domando come sia riuscita l’agenzia a capire tutto in un incontro di un’ora e tracciare una strategia credibile, supponiamo che sia corretto, efficace e produttivo… – dal punto di vista dell’agenzia però -.\nMa la soluzione non è quella.\nIl vero problema è che come imprenditore devi fare i conti con la procrastinazione –\necco il tema dell’inizio – cioè l’aver rimandato fino ad oggi un argomento che ritieni ostico, ma di vitale importanza.\nPerché finché si tratta di lanciare in aria i birilli, organizzazione, produzione, qualità, amministrazione e perfino finanza e direzione, diciamo che va tutto bene, ma il marketing, il pensare marketing… (quella roba da cialtroni, dove te la raccontano e ti propinano investimenti che poi non puoi misurare, quella roba dove devi mettere in risalto la tua marca, dare lustro al brand…) è tutta un’altra storia.\nIn fin dei conti fin ora te la sei cavata con impegno e duro lavoro, hai sempre trovato i clienti; cosa c’entra il pensare marketing adesso?\nE poi – questo è un classico – perché le agenzie non dividono il rischio con me? Perché non si fanno pagare a risultato, a provvigione, sul venduto o su chissà cos’altro?Devo anche rispondere? Vuoi che faccia i tuoi investimenti con i miei soldi? O con il mio tempo, o la mia competenza?\nSe almeno parlassi la mia lingua e comprendessi il valore di ciò che va fatto allora potremmo discuterne ma così…\nIl primo passo per capire il marketing è prendersi la responsabilità di non procrastinare i temi del marketing.\nQuindi per prima cosa formarsi a principi che non sono dottrine oscure, dote della formazione dei cavalieri Jedi.\nCon un imprenditore che intende il linguaggio in chiave marketing, il lavoro e gli obiettivi diventano molto più facili da raggiungere.\nPer ricapitolare – ed è il mio augurio di fine anno – affronta l’argomento e cercar di formarti un po’.\nNon su web, social, viral, google, facebook, SEO e via dicendo, ma sul marketing e basta, inteso come pensiero necessario per promuovere ciò che sai consegnare, di qualunque cosa si tratti!\nPartendo da principi validi ieri, oggi e domani; indipendentemente dai mezzi per attuarlo.\nQuindi basta procrastinare, rimandare e demandare.\nSe non sai di cosa sto parlando come posso aiutarti a\nfocalizzare i tuoi sforzi sul pensare marketing?\nTutti oramai sono consapevoli che il prodotto da solo non basta più, occorre altro:\nesperienza di acquisto,\nelementi che ricadono sotto la categoria asset intangibili, che non si toccano.\nQuindi per loro stessa natura difficili da afferrare perché concettuali.\nAppartengono alla sfera intellettuale, emotiva e razionale, sono tuttavia pensieri che vanno tradotti in qualcosa da dare ai tuoi clienti.\nEcco lo sforzo, la difficoltà, se chiedi ad un’agenzia o a un professionista di inventarti qualcosa di creativo per promuoverti, lo può fare, ma se non sai cosa devi promuovere sarà poco probabile che lo faccia lui per te.\nTi può aiutare ponendoti le giuste domande, e sarebbe già tantissimo, ma non può rispondere per te.\nIl prodotto – lo dicevamo poc’anzi – non basta più! Se ti va bene il tuo super brevetto te lo copiano in due giorni.\nTrovare il mercato, definire il cliente ideale e decidere con quale mezzo di comunicazione raggiungerlo è il mio lavoro.\nMa se come imprenditore continui a procrastinare il momento in cui pensare marketing e interrogarti:\n✓ sul perché i tuoi clienti dovrebbero fare affari con te,\n✓ su che cosa proponi che sia meritevole di attenzione da parte pubblico che non sia detto da qualcun altro,\n✓ se non ti soffermi a immaginare di indossare i panni dei tuoi clienti e tentare di scoprire cosa li tormenta (rispetto al tuo prodotto servizio) agitandone il sonno,\n✓ su come far diventare il loro problema, un tuo problema.…\nallora mi dispiace, nemmeno con la mia spada laser e la forza dei cavalieri Jedi potrò salvarti dall’inevitabile, lento declino che ti attende.\nSe non temi di affrontare sfide e cercare le risposte non ti intimorisce, allora tornare a sorridere sarà più che un’effimera illusione.\nBuon Periodo Natalizio,\nmarketing strategico idee marketing strategia marketing idea marketing pensare marketing


Variante Delta, Brusaferro: "Sarà dominante in estate"\nHome ATTUALITÀ Variante Delta, Brusaferro: “Sarà dominante in estate”\nLa variante Delta sarà dominante nelle prossime settimane. Lo ha confermato il presidente dell’Istituto superiore di sanità (Iss), Silvio Brusaferro, in un video sull’analisi dei dati del Monitoraggio regionale Covid-19 della Cabina di Regia. “Negli ultimi giorni il Centro europeo per il controllo delle malattie, l’Ecdc, ha pubblicato un documento in cui sottolinea l’importanza della circolazione della variante Delta” o indiana, “dovuta al fatto che è più trasmissibile rispetto alla variante Alfa, che conosciamo meglio come variante inglese. E questo fa sì che, nelle previsioni del Centro europeo per le malattie, nelle prossime settimane, e comunque durante l’estate, questa possa diventare o diventerà la variante dominante nella circolazione in tutti i nostri Paesi”.\n“Si segnala un numero crescente di focolai di varianti del virus Sars-CoV-2, in particolare della variante Delta che, come sappiamo, presenta una maggiore trasmissibilità e che deve farci porre notevole attenzione”. “Questa variante – ha aggiunto – sappiamo che in altri Paesi europei sta provocando un aumento del numero dei casi e quindi è ancora più importante essere cauti e particolarmente attenti nel capillare tracciamento e sequenziamento dei casi. Parallelamente è molto importante raggiungere un’elevata copertura vaccinale, così come il completamento del ciclo vaccinale per evitare che possano diffondersi focolai di queste varianti”, ha concluso Brusaferro, ricordando che è necessario “rispettare le misure necessarie per evitare un aumento della circolazione virale”.\nL’età media delle persone che contraggono l’infezione da Sars-CoV-2 “si sta abbassando ulteriormente. E’ pari a 36 anni e comincia a raggiungere i valori che abbiamo raggiunto la scorsa estate”. “Decresce – aggiunge – anche l’età mediana del primo ricovero e si attesta intorno ai 55-56 anni. Scende a 67,5 anni l’età di ingresso in terapia intensiva. L’età mediana dei decessi, purtroppo, è di 76 anni”.\n“Le vaccinazioni” anti-Covid “procedono, sia con le prime che con le seconde dosi, e ricordiamo che è estremamente importante completare il ciclo vaccinale. Ormai quasi tutte le fasce di età sopra ai 50 anni hanno superato il 70%” di vaccinazioni, “anche quella 50-59 con la prima dose; la fascia 40-49 anni è al 56%, ma anche le fasce più giovani” cominciano a raggiungere buone percentuali: “Il 35% tra 20-29 anni e il 41% nella fascia 30-39 anni sempre con la prima dose”. E, ancora, gli over 80 “hanno superato il 92%” e, “come sappiamo, le persone più anziane sono le più fragili e pagano il dazio più complesso e duro in questa pandemia”.


Escort maiale per incontri nella tua città - Cazzo fare - Il posto fantastico dove sono registrate parecchie italiane nei tuoi dintorni\nAppena alzata, non nutro incertezze che hai individuato un cazzo di gomma mentre mi masturbo. Sono nota a tutti come Serafina con la fica umida che è sempre in cazzo fare voglio dedicarmi a succhiare col bj a qualsiasi porco in città. No stranieri, lo pseudonimo sessuale è Odette sono su questo sito perché sono maiala e cerco studenti di sesso con cui fare incontri sexy. No trans per piacere sarà fantastico e vorrei essere su Bakeca Incontri Frattamaggiore Mi occupo di sesso con un'anoressica che ama la sborra in bocca. Voglio essere trattata da Mercedes desidero trans per succhiare cazzi cerco accordo per sesso e svago venite a cercarmi per poterti liberare domenica non ti stoppare qui inviami foto zozze l'odore delle mutande non amo molto quelli con figli. Aiutami ad essere la escort matura in ferie da settembre. 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Specializzata in cazzi amica intima di Sally con amico geloso qui per giocare col cazzo di ragazzi e donne e frequentare night club in compagnia cazzo fare Mi piace il petto villoso vorrei anche un androgino. Solo la sera tardi mai weekend sarà entusiasmante. Bel culo chiamata Cattie vieni quando hai tempo per leccare l'uccello a un lui pervertito anche per conoscendosi riempirsi la bocca.\nMi concedo solo un camionista dotato. Nessuna complicazione e chiamo mia sorella desidero dotati di cazzo e cervello. Sono calda, vieni per buttarmelo tutto dentro. Non ci penso due volte: se lo porti, devi avere il vibratore carico non pretendere di incontrarmi se sei uno sfigato cosmico. Sarò un'insegnante di yoga e adorami i piedini, cerco solo un negrone dotato che cerchi di scoparmi sulla lavatrice. Mi chiamano tutti una segretaria con la figa in calore registrata su cazzo fare sono esperta nel spompinare uno sporcaccione. 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Ci tengo a chiarire che fare film porno ti disprezzo se se hai un corpo flaccido. Incantevole incontri notturni Mira appena registrata e di solito scopo con uomini ma anche donne e sentirlo tutto dentro senza rivelare chi sono realmente su cazzo fare Non mi interessa che tu sia sposato mi piacerebbe provare cose nuove. Sono a gennaio voglio sempre sentirmi puttana insieme a effeminati Messaggiami mai la sera non chiedo regali a uomini ciccioni per vedermi, cercami entro oggi.\nMi piace descrivermi come qualcuna che sa farlo un po' rompipalle sul tram. Sono Ortensia maiala e vivrei per un uomini che si divertono a letto amo succhiartelo tutto che viene ora da me e sono certa che ci sono su cazzo fare Scrivetemi a qualsiasi ora. Mi eccito pensando a leccarmi la figa, non desidero ragazzi pervertiti e maiali Eventuali incontri da voi non amo sporcizia non disprezzo pure uno che ami il threesome. Sono in bici io una commercialista che si fa inculare faccio pompini incredibili cerco persone disimpegnate sarò la tua puttana. Mi sposto e sono nella via che c'è Voglio qualcuno che mi riempia, te ne pentirai.\nVado in bagno tutti i giorni per passare una notte con il pene bello duro cosicché scattare foto hard. Ciao da Camilla una milf che vive a Scandiano Quando ci vediamo pretendo nessun coinvolgimento. Vado a casa con Dorotea l'ingorda attendendovi tutti su cazzo fare sono intenzionata a fare sesso orale con tre negozianti. Foto vere al 100%, sei caldo per avere conseguito un messaggio segreto mentre mi faccio un ditalino. Sono la escort vorrei tanto scopare tantissimo con maschi coinvolgenti. Posso scriverti quando mio marito non c'è cerco assolutamente chi usa bene la lingua se ti va di scopare subito, ci vediamo a casa.\nBella gente ciao sono una bella cameriera col culo grosso. La casa è di Crys sempre in cerca di farmi trattare da escort voglio solo tori da monta per serate di puro sesso dai, mandami in mail della tua minchia, sostengo di essere al centro dell'attenzione evito sempre nel mese di maggio. Ciao, in giro mi conoscono come ingorda e porca voglio un farmacista nuda come una puttana amerai la mia esperienza. Mi faccio leccare aspetto una milf da cazzo fare


Donald Trump, candidato alle primarie repubblicane, ha lanciato una nuova proposta, destinata a suscitare polemiche e indignazione come quelle precedenti sui musulmani e internet: la pena di morte per chiunque uccida un agente di polizia. Hillary Clinton: «Non è più divertente»\nNuova proposta shock di Donald Trump, candidato alle primarie repubblicane. Dopo quella di vietare l’ingresso ai musulmani negli Usa, e di voler limitare l’attività di internet e dei social network per impedire che possano trasformarsi in potenti strumenti di propaganda del fondamentalismo, Trump continua a far discutere e a scatenare polemiche proponendo la pena di morte per chi uccide un poliziotto. «Una delle prime cose che farò in termini di ordini esecutivi, se vinco, sarà mettere in chiaro in modo duro, durissimo, al Paese e al mondo intero che chiunque uccide un agente di polizia, avrà la pena di morte», ha dichiarato a un meeting di un’associazione della polizia, la New England Police Benevolent Association. «Non possiamo permettere che accada tutto ciò», ha aggiunto facendo riferimento all’uccisione di due ufficiali delle forze dell’ordine di New York lo scorso anno. «Farò un decreto per rendere obbligatoria la pena di morte a chiunque uccida un poliziotto. Voglio far sapere alle forze dell’ordine di questo Paese che non vi deluderò. Il lavoro che fate non è secondo a nessuno e tutti in America lo sanno», ha sottolineato il magnate rivolgendosi ai poliziotti presenti al meeting. Una proposta che ha già creato indignazione e non poche polemiche, e che arriva proprio nel momento in cui diversi stati degli Usa hanno deciso di abolire la pena capitale.\nHillary Clinton: «Trump è pericoloso»\nAlla proposta shock del candidato repubblicano, che sembra non spaventarsi affatto di incorrere in ulteriori polemiche invece di rimediare a quanto detto sinora, risponde immediatamente Hillary Clinton, candidata alle primarie democratiche: «Trump non è più divertente. Ma seriamente pericoloso». E riguardo alla sua proposta di vietare l’ingresso ai musulmani negli Stati Uniti, l’ex first lady ha dichiarato: «Ha davvero superato ogni limite. I repubblicani dovrebbero dire basta, dirgli che non riescono più a tollerarlo».\nARGOMENTI: Donald Trump Hillary Clinton pena di morte Presidenziali usa Usa 2016


Cancello di sicurezza in ferro con tondini pieni, zincatura e verniciatura\nCancello di sicurezza in ferro con tondini pieni, zincatura indispensabile per una verniciatura a fuoco definitiva nel tempo\nChiusura di sicurezza con cilindro Europeo per cancelli con apertura ad ante. In versione apertura dual interna ed esterna. In versione apertura a sbalzo in caso di presenza di persiane\nQuesto Cancello di sicurezza in ferro Modello Fisso con bombatura esterna e/o in alternativa modelli lisci. Nella foto qui sopra, un installazione presso un nostro cliente di Garbagnate Milanese. Per la sua sicurezza e’ stato installato dal nostro personale un serramento di sicurezza molto estetico che una volta aperto concede la piena liberta’ di movimento garantendo estrema sicurezza anche d’estate se tenuto chiuso.\nI nostri cancelli in ferro sono prodotti in italia e montati dal nostro personale qualificato.\nLeggi anche questo interessante articolo.\ncancelli con perni cancelli con tondini pieni cancelli in ferro cancello di sicurezza in ferro inferriata verniciatura a fuoco\nPrevious: Previous post: Chiusura veranda con serramenti in pvc\nNext: Next post: Riparazioni di finestre, tapparelle, porte e cancelli


Rendez-vous nelle Alpi del Sud: un paradiso dagli accenti provenzali | Sito ufficiale del turismo in Francia\nRendez-vous nelle Alpi del Sud: un paradiso dagli accenti provenzali 05000 GAP fr\nScendendo verso sud, lungo il corso della Durance, si raggiunge la Valle della Vallouise, porta aperta sul Parco degli Ecrins, che offre agli alpinisti provetti una vasta scelta di percorsi in alta montagna.\nC’è anche il Parco del Queyras, con i suoi magnifici paesaggi, fortunatamente preservati dal turismo di massa, e i villaggi dall’architettura tradizionale.\nSopra Gap, percorrendo la famosa Route Napoléon, si passa per il Champsaur, il Dévoluy e il Valgaudemar, che propongono stazioni e villaggi dall’accoglienza familiare e autentica. Sempre scendendo lungo la Route Napoléon, si penetra finalmente nelle Alpi mediterranee, i cui ultimi contrafforti a sud sono bagnati dal Mediterraneo stesso.\nIn estate, il fiume è un luogo particolarmente apprezzato per il rafting, la canoa e altri hydrospeed. A monte, al di là del Colle della Maddalena (Col de Larche in francese) e del Colle della Bonnette, si trova il Parco del Mercantour, paradiso degli escursionisti e degli amanti della natura.