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Schianto mortale, due paesi sgomenti: "Arrivederci ragazzi, Leo riprenditi..." - Tusciaweb.eu\nUltimo aggiornamento: 14 novembre 2019 alle 00:08\nCon l'auto contro un pilone di cemento sulla Falerina - A Civita Castellana e Fabrica di Roma dolore per la scomparsa di Stefano Federici e Pierpaolo Bartoloni - Leonardo Marroni lotta per la vita\nCivita Castellana – Duplice mortale sulla Falerina, Civita Castellana e Fabrica di Roma sono ancora sotto shock.\nChi conosceva Stefano Federici e Pierpaolo Bartoloni, i ragazzi di 22 e 24 anni che ieri mattina hanno perso la vita nell’incidente sulla Falerina, è distrutto dal dolore. In tantissimi si sono stretti alle loro famiglie, molto conosciute e stimate. In tantissimi stanno facendo il tifo per Leonardo Marroni, 22 anni, che lotta tra la vita e la morte. È ricoverato in coma nel reparto di rianimazione del policlinico Gemelli di Roma.\n“Non si può andare via così – il messaggio di Romina -. Arrivederci amici miei, non sarà mai un addio. Un abbraccio alle famiglie, anche se serve poco in una tragedia del genere. Preghiamo per te Leo, riprenditi”.\nL’incidente intorno alle 7,45 di ieri nei pressi del chilometro 3,500 della Falerina, la strada che collega Civita a Fabrica. La Toyota Rav 4, che stando ai primi accertamenti era guidata da Leonardo, avrebbe sbandato per poi finire contro un pilone di cemento dell’elettricità. Stefano e Pierpaolo sono morti sul colpo, mentre Leonardo è rimasto gravemente ferito. I tre erano amici da sempre, da quando erano bambini.\nL’auto viaggiava in direzione Fabrica. I ragazzi si sono schiantati e ribaltati (la Rav 4 è stata trovata sul fianco destro) dopo aver trascorso la serata in discoteca. Avevano accompagnato un quarto amico a casa e si erano fermati a fare colazione in un bar per poi ripartire. La dinamica dell’incidente è al vaglio dei carabinieri, la procura di Viterbo sta coordinando le indagini. I corpi di Stefano e Pierpaolo sono a disposizione dell’autorità giudiziaria, e non è escluso che verranno sottoposti all’autopsia.\nÈ stato un passante ad avvertire i soccorritori. Sul posto, per liberare i ragazzi dalle lamiere, si sono precipitati i vigili del fuoco. Poi i sanitari del 118, intervenuti con due ambulanze e un elicottero.\n“Insieme al sindaco Scarnati di Fabrica proclameremo il lutto cittadino per Stefano e Pierpaolo – annuncia il primo cittadino di Civita, Gianluca Angelelli -. Alle loro famiglie vanno le condoglianze delle nostre città e il nostro abbraccio”.\nArticoli: La serata in discoteca, la colazione al bar e poi lo schianto mortale… – Il comitato elettorale Tonino Zezza sindaco e Lega: “Sospendiamo la campagna elettorale per due giorni” – L’assessore Zezza: “Annullati tutti gli eventi di lunedì e martedì” – Mario Scarnati: “Le telecamere potrebbero rivelarci cosa è successo ai ragazzi” – FdI Civita Castellana: “Sospenderemo la campagna elettorale e chiediamo lutto cittadino” – Auto va a sbattere contro un pilone di cemento, due ragazzi morti e un ferito gravissimo\n“Una parte della mia scatola cranica conservata a – 80 gradi… grazie a Belcolle sono vivo”\nCane scappa da allevamento e azzanna una donna alla coscia, denunciato il proprietario


Nel corso della Cop 26 è stato diffuso da Urgewald e 20 Ong (tra cui figurano Greenpeace e Recommon) uno studio che analizza i programmi di 887 compagnie fossili. Queste società, che coprono quasi il 95% della produzione globale di petrolio e gas non sembrano voler abbandonare il proprio business, anzi, rilanciano.\nSecondo il database Gogel (Global oil & gas exit list), circa l’80% delle compagnie si stanno preparando a estrarre nuove riserve di petrolio e gas nei prossimi mesi. Infatti negli ultimi tre anni hanno investito 168 miliardi di dollari nell’attività di esplorazione (più della metà è stata speso da sole 16 società). Le cinque società con la più alta spesa annua per l'esplorazione di petrolio e gas (basata sulla media degli ultimi tre anni) sono Petrochina (6 miliardi di dollari), China national offshore oil corporation (2,8 miliardi), Shell (2,4 miliardi), Sinopec (2,3 miliardi) e Pemex (1,9 miliardi).\n“I nostri numeri mostrano che l'industria nel suo insieme è su un percorso di espansione spericolato”, ha dichiarato Nils Bartsch, a capo della ricerca, “Non dobbiamo farci ingannare dalle promesse delle compagnie petrolifere e del gas per il 2050, il decennio decisivo per l'azione è ora”.\n“Con l'aiuto di Gogel vogliamo motivare le istituzioni finanziarie pubbliche e private a smettere di consentire l'espansione del settore e iniziare a orientarsi verso un'uscita da petrolio e gas”, ha spiegato Katrin Ganswindt, senior finance campaigner di Urgewald, “Dietro ogni azienda che sta sviluppando nuovi asset fossili ci sono banche, investitori e assicuratori senza i quali questi piani non potrebbero essere realizzati. Persino l'Iea (Agenzia internazionale dell'energia) avverte che tutte le esplorazioni di petrolio e gas devono cessare ora. Eppure nessuna delle grandi banche globali coinvolte nella 'Glasgow financial alliance for net zero’ (una coalizione di banche e altri operatori finanziari nata durante Cop 26) è disposta a tracciare una linea rossa per i clienti che stanno spendendo milioni, o addirittura miliardi di dollari in attività fossili”.\nNella lista Gogel figura anche l’Eni che intende espandere nei prossimi anni la propria produzione per circa 1.893 milioni di barili in Paesi come Australia, Egitto, Libia, Mozambico Nigeria, Norvegia e Stati Uniti e la stessa Italia. Se guardiamo al 2020, invece, l’azienda italiana figura al 19esimo posto tra i maggiori produttori di petrolio e gas nel mondo (al primo posto troviamo Saudi aramco, al secondo Gazprom e al terzo Nioc).\nL’analisi ha inoltre dimostrato come 506 produttori abbiano già pianificato l’aggiunta di 190 miliardi di barili di petrolio equivalente (bboe) ai loro portafogli di produzione entro i prossimi sette anni. Nello specifico, 14 aziende sono responsabili di oltre la metà di questa enorme espansione; di queste le prime cinque sono Qatar energy (20 bboe), Gazprom (17 bboe), Saudi aramco (15 bboe), Exxonmobil (7 bboe) e Petrobras (7 bboe).\nDiscorso importante e “spaventoso” è anche quello legate a nuove infrastrutture per i combustibili fossili, come gasdotti e centrali elettriche a gas. Solo il gasdotto “Nord stream 2” di Gazprom, lungo 1.230 km è costato 9,5 miliardi di euro e ha una durata prevista (ciclo di vita) di 50 anni. In questo momento ci sono nel mondo in fase di sviluppo 211.849 km di gasdotti e oleodotti che, se messi uno in fila all’altro, supererebbero metà della distanza Terra-Luna.\n“I nuovi progetti di infrastrutture per i combustibili fossili rappresentano un grave pericolo per gli obiettivi di Parigi poiché ci bloccano in un percorso ad alte emissioni per i decenni a venire. I finanzieri devono dunque escludere le aziende che hanno piani per nuove infrastrutture fossili, che rappresentano una ricetta infallibile per il crollo climatico", ha infine affermato Ganswindt.\nLo studio è scaricabile a questo link


L’Italia e le religioni nel 2016 | riforma.it\nL’Italia e le religioni nel 2016\nDa ventotto anni l'Eurispes racconta l’Italia attraverso il suo rapporto annuale: economia, politica e società, ma anche, per nulla ultima, la religione\nÈ uscito il 28 gennaio l’atteso rapporto Eurispes, l’Istituto di Studi Politici, Economici e Sociali che dal 1989 prova a raccontarci dove stanno andando l’Italia e gli italiani.\nPer scelta metodologica, ogni anni il rapporto è costruito attorno a sei dicotomie. Tra quelle del 2016 (Libertà/Necessità, Io/Noi, Menzogna/Verità, Programmazione/Improvvisazione, Fragilità/Solidità) spicca il capitolo Religiosità/Secolarizzazione. Scorriamo brevemente alcuni numeri di questa sezione.\nSe il 71,1% degli italiani si dichiara cristiano di confessione cattolica, stando ai parametri individuati dal rapporto, di essi è praticante il 25,4%. Tra coloro che si dichiarano cattolici, si reca a messa ogni domenica il 20,5%, mentre il 14,8% entra in chiesa una o due volte al mese. Il 31% dichiara di frequentare le chiese in occasione di festività religiose, il 21,1% solo in occasione di battesimi, comunioni, cresime, funerali. Tra i sacramenti, i cattolici conferiscono maggior importanza al battesimo (87,9%), al secondo posto mettono il matrimonio (84,2%), seguito dall’eucarestia (78,2%), dalla cresima (77,2%) e dalla confessione (64,4%). Tuttavia, confessarsi è una consuetudine soltanto per il 27,2%.\nSecondo Eurispes ammonterebbe a 1 milione e 600.000 il numero di credenti italiani che non si identifica nella confessione cattolica. In uno scenario che si conferma in rapida mutazione, i cittadini italiani appartenenti a minoranze religiose oggi rappresenterebbero il 2,9% della popolazione (negli anni ’80 erano appena l’1%, nel 2008 il 2,1%). Il gruppo più folto è costituito dai cristiani protestanti (27%), cui seguono i testimoni di Geova (25,7%), i musulmani (15%), i cristiani ortodossi (9,6%), i buddhisti (9,1%), gli ebrei (2,2%), gli induisti (1,9%).\nNegli ultimi 15 anni, i protestanti e i testimoni di Geova sono cresciuti anche in termini assoluti (da 363.000 a oltre 442.000 unità i primi, da 400.000 a 422.000 i secondi); ma a ridisegnare le percentuali delle minoranze è stata innanzitutto la crescita dei musulmani: dai 10.000 cittadini del 2001 (appena lo 0,9%) ai 40.000 del 2008 (3,4%) fino alle 245.000 unità dell’anno scorso (15%). Proselitismo islamico? Probabilmente no, visto che a spostare le percentuali di uno studio che ha per campione i cittadini italiani sono anzitutto le naturalizzazioni di cittadini di origine straniera. Secondo il Dossier Statistico Immigrazione curato dal Centro Studi e Ricerche Idos/Immigrazione, tra gli oltre 5 milioni di immigrati stanziati in Italia, oltre la metà (53,8%) sono cristiani (circa 2.700.000 persone) e solo il 32,2% è musulmano.\nTornando alle maggioranze, il rapporto Eurispes mostra come nel dibattito interno al mondo cattolico si agitino posizioni contrastanti. Se il 50,1% degli italiani non è d’accordo con l’ammissibilità alla santa comunione per i divorziati e i rispostati civilmente, sulla questione del mantenimento del celibato (il 51,6% non è favorevole) e sulla possibilità per le donne di dire messa (il 50,7% è d’accordo) si registrano interessanti aperture. Mal tollerato dalla maggioranza dei cittadini è il finanziamento alla chiesa cattolica attraverso il meccanismo dell’otto per mille (55,4%, contro il 36,4% dei favorevoli); il 40,6% è convinto che la chiesa cattolica interferisca più di quanto dovrebbe su questioni etiche come aborto, eutanasia, fecondazione assistita, omosessualità (solo l’8,9% pensa dovrebbe farlo di più).\nVeniamo così alle questioni etiche, tematiche d’estrema attualità nel dibattito pubblico nazionale che il rapporto Eurispes non manca di indagare. Il 67,6% degli italiani (erano il 64,4% nel 2015) si dice favorevole alla tutela giuridica delle coppie di fatto indipendentemente dal sesso. La possibilità di adottare bambini per le coppie omosessuali raccoglie solo il 29% dei consensi (27,8% nel 2015). Se nell’ultimo anno calano i possibilisti rispetto alla gestazione per altri (volgarmente detta “utero in affitto”: dal 49,8% al 38,5% del 2016) aumentano i favorevoli al matrimonio tra persone dello stesso sesso (dal 40% al 47,8%). La regolamentazione dell’eutanasia incontra il favore del 60% degli italiani (+4,8% rispetto al 2015), mentre il 70% si dichiara contrario al suicidio assistito (+3,5% rispetto al 2015). In ascesa il favore accordato al testamento biologico (dal 67,5% al 71,6%), e quello alla pillola abortiva RU-486 (dal 58,1% al 61,3%).\nInfine, il rapporto tratteggia un quadro inquietante delle paure diffuse dall’allarme terrorismo. Secondo Eurispes, a seguito dei recenti attentati europei, il 23,3% degli italiani ha modificato le proprie abitudini quotidiane; il 17% limita le proprie uscite nei luoghi affollati e il 16% evita di utilizzare i mezzi pubblici. Un italiano su quattro, il 20,1%, preferisce non frequentare stazioni e aeroporti. Ben il 39,8% ammette di guardare con sospetto le persone dai tratti fisici medio-orientali.


Trapianto di fegato da paziente positivo al Covid: A Niguarda il primo intervento della Lombardia\nNicolò Gelao 2 Marzo 2021 Attualità, Milano\nPersonale medico e infermieristico all'Ospedale Niguarda di Milano\nLo scorso 5 febbraio si è aggiunto un importante tassello a questo già delicato processo: un paziente di 47 anni con cirrosi scompensata, guarito dal covid a novembre senza complicanze, ha ricevuto un trapianto di fegato da donatore con in atto infezione da SARS-CoV-2.\nSi tratta del primo trapianto di questo tipo effettuato in Lombardia, e per ora anche a livello nazionale la casistica conta pochi casi. Il protocollo specifico per questa tipologia di trapianti, infatti, è stato adottato dal Centro Nazionale Trapianti il 1 dicembre, ma è possibile attuarlo solo con un attento monitoraggio dei pazienti in lista di attesa.\n«Il trapianto ha avuto un ottimo esito funzionale e il decorso post-operatorio è stato gestito in ambiente isolato presso la Rianimazione COVID – spiega Luciano De Carlis, Direttore della Chirurgia Generale e dei Trapianti -. Il ricovero è poi proseguito nel reparto di degenza della Chirurgia dei Trapianti, senza mai alcun segno di infezione o complicanze da SARS-CoV-2. Il protocollo messo a punto in questi casi dagli specialisti di Niguarda, che prevede il monitoraggio già dalla fase pre-intervento degli anticorpi neutralizzanti, consente di trapiantare in sicurezza, con donatori Covid-19 positivi, pazienti immunosoppressi che abbiano già superato la malattia o, per il prossimo futuro, anche che si siano vaccinati».\nPosted in Attualità, Milano and tagged attualità, covid, fegato, milano, niguarda, trapianto. Bookmark the permalink.\nMilano, i cani della polizia locale per il contrasto dello spaccio fuori dalle scuole\nPartita priva di emozioni al Breda: Pro Sesto-Pro Patria finisce 0-0


Video sull'esercizio della scoliosi - Polso 2021\nVideo sull'esercizio della scoliosi\nBenvenuti nella clinica di A.N. Baklanova! Offriamo tecnologie affidabili e sicure nel trattamento della colonna vertebrale..\nLa scoliosi di 4 ° grado è un ulteriore tormento per la terribile diagnosi di base della SMA\nTrattamento di un paziente con diagnosi di "atrofia muscolare spinale del Kugelberg-Velander"\nElina Abdrashitova, 15 anni - amiotrofia spinale-muscolare di Verdnig-Hoffmann\nMosca, Volgogradsky prospekt, edificio 99, edificio 4\nTelefono: +7 (499) 746-99-50\nEsercizi per la scoliosi della colonna vertebrale a casa\nLa violazione della postura appare più spesso nei bambini in età di scuola primaria e secondaria. Succede anche negli adulti. Questo disturbo del sistema muscolo-scheletrico può verificarsi nei bambini dalla nascita o può apparire come risultato di una seduta, una camminata improprie. Il metodo più corretto ed economico per trattare questa malattia è una serie di esercizi e procedure: terapia fisica (esercizi di fisioterapia), massaggio, terapia con paraffina, nuoto e stretching.\nLa diagnosi della scoliosi in sé non è un compito facile. È necessario passare attraverso una serie di procedure per effettuare la diagnosi e il trattamento corretti. Per un traumatologo specializzato nei tipi di scoliosi, non è sufficiente solo esaminare il paziente, anche utilizzando apparecchiature informatiche.\nconclusione di un neurologo per escludere le malattie nervose;\nrecord di deformità congenita.\nIl metodo principale per diagnosticare questo disturbo è una radiografia. Uno dei metodi più accurati al mondo. Ti consente di monitorare i cambiamenti nella colonna vertebrale umana. Questo è uno dei modi più economici, ma anche dannosi per studiare la colonna vertebrale..\nIl secondo metodo è seguito da una fotografia radiografica. Aiuta a valutare i cambiamenti posturali. Il metodo non è il più preciso, ma innocuo.\nLa TC ottica (tomografia computerizzata) è adatta solo per gli adolescenti. Lo scoliometro nelle sue caratteristiche è simile alla CT. La risonanza magnetica (risonanza magnetica) e la TC non forniscono un quadro completo e di alta qualità della malattia, quindi è meglio fare una radiografia.\nLa terapia fisica (cultura fisica terapeutica) è la procedura più efficace nel trattamento della scoliosi, a condizione che venga eseguita regolarmente, preferibilmente ogni giorno. Gli strumenti per la terapia fisica e la correzione della postura sono gli amici più affidabili nella lotta contro questo disturbo. Con diversi tipi di curvatura, la terapia fisica dovrebbe essere diversa. Quindi, con la deformazione scoliotica, viene assegnato un carico sportivo, facilmente eseguibile a casa. Il suo compito è aumentare gradualmente l'attività fisica. Gli esercizi per la scoliosi a casa non saranno difficili e si svolgeranno nell'ambiente familiare.\nUna malattia grave è la vera scoliosi. Queste sono deviazioni della cresta laterale, asimmetria delle scapole, curvatura della regione toracica. Accurata selezione di esercizi, possibilità di continuare il trattamento in una scuola, un ospedale o un sanatorio speciali.\nLa terapia fisica (esercizi di fisioterapia) aiuta a ripristinare la forza e l'elasticità muscolare.\nLa curvatura dell'angolo della colonna vertebrale rallenta o si arresta.\nL'uomo prova allegria.\nL'affaticamento muscolare è alleviato.\nL'educazione fisica è prescritta dal chirurgo ortopedico presente.\nI principi della ginnastica con scoliosi\nUno dei tipi chiave di esercizi per la scoliosi della colonna vertebrale a casa è la ginnastica. Implica lo sviluppo (miglioramento dello sviluppo fisico) e esercizi speciali (correttivi). Consideriamo in dettaglio il secondo tipo. Il loro compito è formare una postura corretta, correggere i disturbi spinali.\nmantenere una postura corretta stando su un piano verticale;\nlavorare sotto la guida di un istruttore;\nLa ginnastica inizia con lo scarico della colonna vertebrale. Innanzitutto, viene selezionato il tipo di posizione iniziale. Questi sono esercizi che vengono eseguiti sdraiati. Dopo un po 'vengono aggiunti esercizi in piedi.\nI principi della ginnastica con curvatura della colonna vertebrale:\nmiglioramento della salute attraverso la ginnastica;\nmiglioramento delle sue condizioni fisiche;\nla ginnastica allena la forza di volontà e la resistenza;\nlo stato mentale del bambino ritorna alla norma appropriata;\nc'è una rapida ricarica dei tessuti;\nla correzione ha luogo.\nGli esercizi per la scoliosi a casa sono efficaci per qualsiasi tipo di curvatura. Ottimi risultati si ottengono nella fase iniziale della deformità vertebrale..\nQuali sono le regole che devi sapere per migliorare la tua schiena?\nNelle prime fasi della deformità spinale, puoi ancora scegliere tu stesso gli esercizi, ma se il grado di curvatura è 3-4, è necessario consultare e nominare un ortopedico.\nTutto inizia con un piccolo carico, che aumenta gradualmente..\nSe il paziente avverte disagio, interrompere immediatamente l'esercizio..\nLe lezioni regolari porteranno a miglioramenti..\nWarm-up: una fase iniziale obbligatoria degli esercizi di fisioterapia.\nMarcia per un paio di minuti in un unico posto.\nAlzare i calzini, le mani in alto.\nRotazione circolare della spalla in avanti e indietro (20 volte).\nInclina in avanti con le mani (10 volte).\nRuota il corpo alternativamente a destra e a sinistra, le braccia ai lati (10 volte).\nUn uomo giace sulla schiena. Mani in alto, calze su te stesso e allungato lentamente.\nTirando i gomiti verso le ginocchia opposte. L'importo è lo stesso - 10 ricevimenti.\nTirando alternativamente le ginocchia allo stomaco.\nBici e forbici.\nLa situazione non cambia. La parte superiore del busto si alza, indugia per un po ', cade.\nLo stesso esercizio, ma un po 'complicato: gli arti superiori e inferiori sono estesi.\nAddome - Imitazione del nuoto.\nLa situazione è la stessa. La parte superiore del corpo e le gambe sono sollevate. Le due parti si uniscono per formare un "cestino".\nTutto finisce per camminare per la stanza.\nEsercizi controindicati in tutte le fasi della curvatura!\nNon puoi appendere alla barra orizzontale e tirarti su di essa.\nLe infradito sono vietate.\nÈ vietato eseguire movimenti rapidi.\nNon puoi fare arti marziali.\nÈ inoltre vietato correre.\nEsercizi al 2o stadio di deformazione\nLo scopo di tale ginnastica è correggere le curvature esistenti e rafforzare la struttura muscolare della schiena. La scoliosi di questo grado è più difficile da trattare rispetto al primo stadio. La ginnastica con questa forma di malattia richiede più tempo. È necessario eseguire la terapia fisica 3-4 volte a settimana per 40 minuti ogni giorno per 2 anni. Regolarità e diligenza sono i componenti principali del trattamento progressivo..\ncamminare a carponi o con le ginocchia piegate a metà in un cerchio;\nsdraiato su un fianco devi alzare la gamba;\nin piedi a carponi, piegati come un gatto;\nsdraiato a pancia in giù, con le mani chiuse dietro la testa, cerca di alzarsi e piegarsi il più possibile.\nNel secondo stadio, possono anche essere eseguiti i movimenti sopra menzionati. Non dimenticare, gli esercizi per la scoliosi della colonna vertebrale a casa devono essere eseguiti rigorosamente come prescritto dal medico. Sono assegnati individualmente a ciascun paziente..\nI medici raccomandano di combinare tali esercizi e indossare corsetti, dormire in letti di gesso, visite periodiche al massaggiatore.\nTrattamento del 3o e 4o grado di scoliosi\nRichiede una ginnastica regolare con massaggio, un corsetto, forse persino un intervento chirurgico. Un medico ortopedico individualmente, ma assicurati di prescrivere una serie di movimenti terapeutici. La terapia fisica dovrebbe essere eseguita almeno 3 volte a settimana e meglio spesso. Per i bambini con un terzo grado di curvatura, corsa, squat, capriole, sollevamento pesi, giochi all'aperto sono controindicati. Fondamentalmente, il medico prescrive esercizi di menzogne. Se l'angolo di curvatura supera i 50 gradi, l'operazione è necessaria.\nPrima riscalda per riscaldare bene i muscoli\nGli esercizi escludono oggetti pesanti (sono ammessi solo sacchetti di sale).\nInizia le lezioni di terapia fisica solo dopo aver prescritto il medico.\nIl complesso per la salute ha 3 componenti: riscaldamento, inizio, conclusione. Tutti gli esercizi di cui sopra sono di base e simmetrici. Non danneggiano la salute, non deformano la colonna vertebrale, ma rafforzano solo i muscoli. Il rischio della loro implementazione è minimo.\nLa parte finale degli esercizi\nIn questa parte, è necessario ripristinare la respirazione, misurare il polso. Puoi finire il complesso camminando lentamente. Alla fine sta rotolando un ottimo esercizio. Per prima cosa devi sederti sul tappetino, piegare le gambe, fare una circonferenza con le mani. Sdraiato sulla schiena, rotola da un lato all'altro. È necessario eseguire 8 approcci. Questo è un massaggio per i legamenti e i muscoli della colonna vertebrale. Dopo lo stretching e il riscaldamento, un tale esercizio sarebbe appropriato: in piedi sul tappeto, chiudi le mani dietro la schiena nel castello. Camminare sui talloni o su un simulatore speciale sarà molto utile. Quindi camminare sui talloni cambia camminando sulle dita dei piedi. Ciascuno di questi esercizi dura fino a 30 secondi..\nDopo la terapia fisica, è consigliabile rilassarsi. Questo può essere fatto all'aperto. Alcuni minuti sulla strada non possono essere sostituiti. L'aria fresca aiuta a ripristinare la forza, a riprendere la respirazione.\nL'efficacia delle lezioni dipende dall'intensità degli esercizi. Si consiglia di eseguirli ogni giorno per coloro il cui grado di curvatura ha raggiunto un punto critico. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani!\nLa colonna vertebrale è la nostra struttura di vita principale. Molti organi, cuore, nervi soffrono di malattie della colonna vertebrale.\nGli esercizi per la scoliosi della colonna vertebrale a casa sono semplici e facili da ricordare. Non essere pigro e fallo più spesso! essere sano!\nEseguiamo esercizi per la schiena con scoliosi\nGli esercizi per la schiena con scoliosi non sono solo un modo per diventare più belli, ma anche un'esigenza di "produzione".\nLa parte posteriore è uno dei luoghi più vulnerabili dell'uomo moderno. Uno stile di vita sedentario e un lavoro sedentario portano gradualmente alla curvatura della colonna vertebrale. La scoliosi influisce negativamente sulla condizione degli organi interni e provoca forte dolore. Esercizi per la schiena con scoliosi aiuteranno a risolvere questi problemi. L'esercizio fisico regolare rafforzerà il corsetto muscolare, allevia il dolore e migliora la postura..\nPrevenzione e trattamento della scoliosi\nMolto spesso, la scoliosi è il risultato di una negligenza della tua salute. Nella maggior parte dei casi, la prevenzione di questa malattia è rilevante solo per i bambini. In presenza di deformità spinali di qualsiasi grado negli adulti, il trattamento deve essere discusso. Ma le misure preventive generali sono rilevanti per qualsiasi varietà e stadio della malattia. Insieme al trattamento, la formazione del giusto stile di vita proteggerà la colonna vertebrale da ulteriori cambiamenti negativi..\nCome evitare la scoliosi?\nSegui la tua postura per tutto il giorno. Per fare questo, più volte al giorno, avvicinati al muro e raddrizza la colonna vertebrale. Prova a sistemare questa posizione..\nSiediti non più di 20 minuti di fila. Assicurati di fare almeno 30 secondi di pausa e di camminare per la stanza in questo momento..\nSeduto, dovresti cambiare costantemente la posizione delle gambe: muovi i piedi avanti e indietro, collegali e posizionali lontano, ecc..\nRendi il tuo posto di lavoro il più confortevole possibile. Prestare particolare attenzione alla scelta della sedia. La sua schiena dovrebbe ripetere le curve anatomiche del tuo corpo e quindi fornire un supporto sufficiente per i muscoli, alleviando la tensione da essi. Regola l'altezza del sedile: il bordo anteriore deve essere all'altezza della parte inferiore della gamba e i piedi devono essere saldamente a terra.\nOltre alla ginnastica quotidiana per la scoliosi, sono consigliati un corso di massaggio terapeutico e una visita alla piscina..\nCome rendere più efficaci gli esercizi per una corretta postura?\nPer vedere rapidi miglioramenti, lavora ogni giorno sul complesso sottostante. Gli esercizi non dureranno più di 15 minuti e puoi eseguirli a casa. Hai solo bisogno di un tappeto da ginnastica o un asciugamano di spugna. Per mantenere l'effetto, sono sufficienti 3 lezioni a settimana.\nAll'inizio dell'allenamento, il mal di schiena può intensificarsi. Ciò è dovuto al lavoro attivo dei muscoli indeboliti. Non arrenderti! Tra poche settimane ti sentirai molto meglio..\nSe ti senti stanco durante un allenamento, assicurati di fare una pausa. Entro 2 minuti, cammina rapidamente per la stanza, fai 5-10 pendenze in ogni direzione e bevi un paio di sorsi d'acqua.\nEsegui ogni esercizio per la schiena con scoliosi lentamente e pensieroso. Prova a immaginare come funzionano i muscoli con un movimento particolare. Espira e rilassati mentre inspiri.\nNon eseguire esercizi per una corretta postura con i pesi senza prima consultare il medico. Il fatto è che la loro scelta errata o esecuzione errata peggiorerà solo la curvatura esistente. Se stai cercando un rafforzamento muscolare rapido e vuoi lavorare con il peso, trova un trainer professionista specializzato in problemi alla colonna vertebrale.\nEsercizi per la schiena con scoliosi\nPer eseguire il primo esercizio per una postura corretta, stare in piedi e allargare leggermente le gambe. Piega le ginocchia e alza le braccia sopra la testa. Mentre espiri, inclinati a destra e mentre inspiri, sali. Fai 5-8 volte in ogni direzione.\nGli esercizi per una corretta postura sono progettati per rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale ed eliminare la presa..\nAnche se sei un felice proprietario di una colonna vertebrale sana, lo sviluppo della flessibilità della schiena non farà mai male.\nQuesta serie di esercizi per una corretta postura può essere utilizzata non solo per la scoliosi, ma anche a scopo preventivo. Solo 1 lezione a settimana ti salverà dal mal di schiena. Ricorda che i muscoli della schiena allenati non sono solo una silhouette snella e una postura perfetta, ma anche la tua salute.\nTerapia fisica complessa per la scoliosi\nUno dei metodi più efficaci per il trattamento della scoliosi nelle fasi iniziali della malattia è la terapia fisica (terapia fisica). La correzione della curvatura della colonna vertebrale con una serie di esercizi fisici è possibile nel caso della scoliosi acquisita, quando la malattia era il risultato di una prolungata permanenza del corpo nella posizione sbagliata. Quando si diagnostica la scoliosi congenita causata da uno sviluppo anormale di organi e strutture corporee, si dovrebbe diffidare di questo tipo di trattamento, dopo aver ricevuto una consultazione dal medico per iniziare. In alcune situazioni, l'educazione fisica può essere completamente controindicata..\nGli esperti considerano la terapia fisica per la scoliosi come un metodo di trattamento prioritario, che può essere integrato da massaggio, fisioterapia e indossando un corsetto ortopedico. L'efficacia dell'educazione fisica dipende in gran parte da:\ngrado di malattia (totale 4)\nCon i gradi 1 e 2 della malattia, ci si possono aspettare miglioramenti significativi e il pieno recupero; con i gradi 3 e 4, gli esercizi potrebbero non produrre l'effetto desiderato. Un arco scoliotico di oltre 50 gradi viene solitamente trattato con metodi chirurgici. La scoliosi è caratterizzata da una forma a S, ha due archi (archi Z - 3) e, pertanto, sono necessari esercizi speciali diversi da quelli standard per correggerlo. Durante il periodo di sviluppo attivo del bambino, di età compresa tra 10 e 15 anni, è molto più facile correggere la curvatura, poiché la formazione del corpo non è ancora completamente completata, ma ciò non significa che le persone anziane dovrebbero sottovalutare le possibilità di esercizi di fisioterapia. Molto dipende dalla persona stessa, dalla sua determinazione, volontà e determinazione a recuperare.\nCi sono cinque obiettivi principali che la terapia fisica per la scoliosi persegue:\nElimina lo squilibrio nei muscoli e nei legamenti.\nAllevia lo stress eccessivo sulla colonna vertebrale.\nRafforzare il corsetto muscolare posteriore.\nHanno un effetto sulla salute del corpo.\nCome la maggior parte dei metodi di trattamento, la terapia fisica prevede l'attuazione di alcune regole, la cui osservanza consentirà al paziente di ottenere il massimo effetto dall'educazione fisica, oltre a proteggersi da conseguenze e lesioni indesiderate. Le seguenti regole dovrebbero essere note a tutti coloro che hanno seriamente deciso di iniziare a fare esercizi terapeutici:\nPrima di iniziare le lezioni, riscaldati per riscaldarti ed allungare muscoli e legamenti..\nGli esercizi dovrebbero essere eseguiti a un ritmo lento. Non c'è bisogno di fare movimenti improvvisi, eseguire salti e vari elementi di acrobatica.\nÈ necessario escludere una maggiore attività fisica, quindi l'uso di bilancieri e manubri non è consentito..\nLa terapia fisica dovrebbe essere eseguita come prescritto da un medico che ha tutte le informazioni sul tipo di scoliosi e può scegliere gli esercizi più adatti.\nIl complesso della terapia fisica per la scoliosi consiste in un riscaldamento, esercizi di base e la parte finale. Tutti gli esercizi proposti sono di base e simmetrici. Tali esercizi sono più adatti per eseguire esercizi di fisioterapia a casa, in quanto hanno un effetto minore sulla colonna vertebrale deformata, che riduce il rischio di lesioni se non eseguiti correttamente. I tipi di esercizi asimmetrici possono avere un maggiore effetto terapeutico, ma dovrebbero essere selezionati esclusivamente dal medico curante.\nAppoggia la schiena contro un muro o addirittura una superficie verticale in modo che i talloni, i muscoli del polpaccio e i glutei si appoggino contro di esso. Raddrizza la schiena, dando alla postura una posizione anatomicamente corretta. Fai un paio di passi avanti, mantenendo la postura nella posizione corretta. Respirare uniformemente, senza indugio.\nPosizione di partenza - in piedi, le braccia lungo il corpo, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Iniziamo a fare squat, mentre allungiamo le braccia in avanti, manteniamo la schiena dritta. Esegui l'esercizio lentamente, mentre sei accovacciato, fai un respiro, sollevandolo - espira.\nMetti i piedi alla larghezza delle spalle, le mani in una posizione libera. A scapito di “1”, inspira e contemporaneamente alza entrambe le mani, a “2” fai un pull up ea scapito di “3” - espira, abbassando le mani in quel momento. Cerca di mantenere la schiena dritta durante l'esercizio..\nMetti i piedi alla larghezza delle spalle, abbassa le braccia liberamente lungo il busto e raddrizza la schiena. Fai 4 movimenti circolari delle spalle, prima indietro, poi 4 degli stessi movimenti in avanti.\nIn posizione eretta, sollevare la gamba piegata al ginocchio il più in alto possibile e mantenere tale posizione per diversi secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Allo stesso modo, facciamo movimenti con l'altra gamba. Ripeti 5 volte con ciascun piede..\nSdraiati sulla schiena, solleva le gambe dal pavimento (circa 30-40 gradi) e inizia a eseguire movimenti simulando il lavoro delle forbici. Fai l'esercizio sul piano orizzontale e verticale. Esegui 4 approcci (2 su ogni piano). La durata di 1 approccio è di 30 secondi. (Fig. No. 1)\nPosizione iniziale - a carponi. Senza indifferenza, siediti sui talloni con i glutei ed enfatizza con i palmi delle mani sul pavimento. Usando le mani, inizia a spostare il busto prima a sinistra, poi a destra. Muoviti lentamente, indugiando in ogni posizione per alcuni secondi. Eseguire 10 di questi movimenti (5 in ciascuna direzione). (Fig. No. 2)\nMettiti a quattro zampe (inginocchiati sul pavimento, piegati in avanti e metti le mani sul pavimento). Le gambe e le braccia devono essere alla larghezza delle spalle. In questa posizione, inizia a piegare la schiena verso l'alto, quindi viceversa, piegati verso il basso. Esercizio a ritmo lento. Il numero di approcci - 5. (Fig. No. 3)\nPrendi un cuscino duro, appoggialo sul pavimento e sdraiati su di esso con lo stomaco. Chiudi le mani dietro la schiena. Inizia a sollevare il corpo fino alla massima altezza possibile, ma non sovraccaricare la colonna vertebrale. I muscoli lombari dovrebbero essere coinvolti. Realizza 10 di questi ascensori. (Fig. No. 4)\nIn piedi, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Le mani dovrebbero essere in una posizione libera lungo il corpo. Spostare le scapole e tenerle in questa posizione per circa 5 secondi (utilizzare i muscoli della schiena toracica per questo), quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti questi passaggi 10 volte. (Fig. No. 5)\nSali a carponi. Estendi il braccio sinistro in avanti e la gamba destra parallela al pavimento. Resisti in questa posizione per alcuni secondi, quindi cambia la posizione estendendo rispettivamente il braccio destro in avanti e la gamba sinistra. L'esercizio deve essere ripetuto 10 volte. (fig.6)\nMentre sei sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e premile l'una contro l'altra, le mani devono essere aperte ai lati, perpendicolari al corpo. Ora inizia a girare la testa a sinistra e piega le ginocchia a destra, quindi cambia direzione (testa a destra, ginocchia a sinistra). L'esercizio coinvolge i muscoli cervicali e lombari, è necessario eseguirlo 7 volte. (Fig. No. 7)\nSdraiati dalla tua parte, il lato in cui c'è una curvatura. Nella zona della vita è necessario mettere un rullo morbido o un piccolo cuscino. Piega la gamba situata sul ginocchio in alto e lascia la parte inferiore della gamba in posizione diritta. Solleva la parte superiore del braccio, appendendola sopra la testa, con la mano inferiore, afferra il collo dal basso. Mantieni questa posizione per 10 secondi, poi sdraiati sulla schiena, rilassati. Ripeti il tuo soggiorno in questa posizione 5 volte. (fig.8)\nSedersi su un tappeto da ginnastica o un tappeto morbido. Piega le ginocchia e avvolgi le braccia attorno a loro. Sdraiati sulla schiena in questa posizione e inizia a fare rotoli dal collo alla colonna vertebrale sacrale e alla schiena. Questo tipo di massaggio avrà un effetto positivo su muscoli e legamenti della schiena. Ripeti non più di 8 volte.\nPosizione di partenza - in piedi, le mani nella serratura dietro la schiena. Iniziamo a camminare sui tacchi per 30 secondi.\nIn posizione eretta, allunga le braccia, mettiti in punta di piedi e cammina per circa 30 secondi.\nCi esibiamo camminando sul posto, mentre proviamo ad alzare i fianchi il più in alto possibile. Durata: 30 secondi..\nRilassiamo e ripristiniamo la respirazione. Alza le mani e allo stesso tempo fai un respiro profondo, aspetta un paio di secondi, abbassa lentamente le mani ed espira.\nDopo la lezione, prenditi 10-15 minuti per rilassarti. La suddetta complessa terapia fisica dovrebbe essere eseguita ogni giorno. L'efficacia dell'allenamento dipenderà direttamente dalla regolarità dell'allenamento e dalla correttezza degli esercizi..\nUn'aggiunta significativa alla terapia fisica saranno le misure preventive che aiutano a fermare l'ulteriore progressione della malattia. Prima di tutto, dovresti provare a condurre uno stile di vita attivo, fare sport non traumatici. Una scelta ideale sarebbe il nuoto, che viene utilizzato per prevenire e curare molte malattie della colonna vertebrale. Il nuoto ti consente di rilassarti, rafforzare il corsetto muscolare posteriore e migliorare la coordinazione. Anche il ciclismo e lo sci saranno utili, ma solo con un'attività moderata. Nella prevenzione, ci sono una serie di raccomandazioni per evitare il carico asimmetrico sui muscoli della schiena, che aiuteranno a mantenere la colonna vertebrale in una posizione anatomicamente corretta. Ne individuiamo il più importante:\nSiediti sempre in posizione verticale, non piegare troppo il corpo e inclina la testa il meno possibile.\nL'altezza delle sedie e delle poltrone dovrebbe essere selezionata lungo la lunghezza della parte inferiore della gamba, quindi quando si è seduti la gamba non dovrebbe pendere, ma appoggiarsi al pavimento.\nSe si trascorre molto tempo in posizione seduta, si consiglia di spostarsi fuori posto ogni 20 minuti e, se possibile, riscaldarsi un po '.\nDurante il giorno, esegui periodicamente curve lente all'indietro, questo allevierà la tensione dei muscoli della schiena.\nQuando devi stare in piedi a lungo, prova alternativamente appoggiandoti su una gamba e poi sull'altra. Cambia posizione ogni 10 minuti, questo ridurrà il carico sulla colonna vertebrale.\nNon trasportare carichi pesanti in una mano, distribuire sempre uniformemente il carico su entrambe le mani.\nPer il relax, usa un letto con un materasso medio-duro, prendi un cuscino di piccole dimensioni in modo che il collo sia in linea con il resto della colonna vertebrale.\nIn conclusione, vorrei sottolineare che non è necessario sviluppare autonomamente un complesso di terapia fisica per te stesso, nonché applicare esercizi asimmetrici complessi senza il consenso di un medico qualificato. Ricorda che tali azioni possono solo aggravare la situazione, portare a complicazioni e accelerare lo sviluppo della malattia..\nSet individuale di esercizi per la scoliosi\nLa scoliosi è una delle malattie più "difficili" della colonna vertebrale. Le sue radici hanno origine nell'infanzia e l'impulso per lo sviluppo di questa malattia è spesso una postura errata. Sembrerebbe che sia più semplice correggere la curvatura posteriore dal lato destro e monitorare ulteriormente la postura, ma questo compito non è stato così facile da risolvere. La spina dorsale divenne ossificata man mano che cresceva e una malattia iniziata nell'adolescenza era molto difficile da trattare. È diventato chiaro: prima inizi a contrastare la scoliosi, maggiori sono le possibilità di curarla. Gli esercizi di fisioterapia sono stati riconosciuti come uno dei metodi più efficaci per curare la curvatura nei bambini e negli adolescenti. Tuttavia, è necessario selezionarlo solo individualmente. Diamo un'occhiata esattamente a quali esercizi con la scoliosi possono essere adatti per la schiena e quali, al contrario, danneggeranno.\nQuali esercizi sono adatti per la scoliosi\nPer sua natura, la scoliosi ha origini diverse e può essere trattata con la ginnastica.\nscoliosi funzionale associata a un'errata distribuzione delle funzioni muscolari, a seguito della quale parte dei muscoli è in uno stato ridotto costante\nscoliosi cicatriziale post-traumatica, con conseguente contrattura articolare\nGli esercizi per la scoliosi da sola non aiuteranno se la malattia è causata da:\nDisplasia (fibrosi ossea)\nProcessi ossei infettivi (tubercolosi, osteomielite)\nMalattie sistemiche (osteoporosi, spondilite anchilosante)\nCause idiopatiche (natura non rilevata)\nMalattia del SNC (poliomielite)\nMiopatie congenite (atrofia muscolare) e altre malattie congenite\nLa ginnastica per la schiena aiuterà con la prima e la seconda fase della scoliosi. Nel terzo, di solito è combinato con l'eliminazione di molti problemi interni che inevitabilmente sorgono. Nel quarto stadio più grave, con difetti alla nascita ricorrono spesso all'intervento chirurgico.\nNaturalmente, per eliminare completamente la scoliosi del 2 ° - 3 ° stadio con l'aiuto di esercizi terapeutici non funzionerà.\nObiettivi di esercizio per la scoliosi\nI seguenti obiettivi sono stabiliti per la terapia fisica:\nRidurre il grado di inclinazione della curvatura e quindi abbassare lo stadio della malattia\nRilassa alcuni gruppi muscolari e rinforza altri\nRidurre la rotazione della colonna vertebrale (rotazione delle vertebre rispetto all'asse verticale della schiena), pericolosa quando piegata\nCon la scoliosi mammaria, l'obiettivo è normalizzare la funzione respiratoria e la circolazione sanguigna, soffrendo di questa forma di malattia\nLa selezione indipendente del complesso alla cieca dai numerosi video su Internet non è certo per la scoliosi. Di recente, vengono spesso citati alcuni esercizi simmetrici di base che possono essere utilizzati indipendentemente. Ma cosa significa esercizio simmetrico? Li esegui con lo stesso grado di carico per tutti i muscoli della schiena, mentre il tuo sistema muscolare sta già lavorando con disturbi: una parte dei muscoli è sovraccarica, l'altra è rilassata. Ciò significa che gli esercizi simmetrici non faranno del male al massimo, ma non avranno alcun significato correttivo..\nQuali esercizi danno un effetto curativo\nSolo esercizi asimmetrici danno l'effetto terapeutico, il cui scopo è di rilassare i muscoli tesi dalla direzione della curvatura e rafforzare - dalla parte opposta\nQuesti esercizi asimmetrici vengono eseguiti meglio sdraiati, quindi i carichi verticali assiali con scoliosi sono controindicati.\nCorrere, ballare, acrobazie, sollevamento pesi - tali attività dovrebbero essere esplicitamente escluse.\nAd oggi, ci sono pochi veri specialisti in tale ginnastica specifica e, sfortunatamente, dobbiamo ammettere che un set di esercizi per la scoliosi selezionato in modo errato invece della bella postura promessa può portare ad un aggravamento ancora maggiore del difetto.\nSpesso le pendenze sono assegnate alla convessità dell'arco di curvatura:\ncon scoliosi sul lato destro - inclinazione verso destra, poiché la distanza tra le vertebre a forma di ventaglio aumenta a destra\nquando la mano sinistra, rispettivamente, si inclina a sinistra\nSembrerebbe una soluzione completamente logica, ma giusta in presenza di un arco, con scoliosi a forma di C. E quali esercizi applicare, ad esempio, con la curvatura a forma di S con scoliosi toracica destra e sinistra - lombare?\nEsempi di ginnastica impropria\nSi può vedere dalla figura sopra che, correggendo la schiena toracica usando le giuste inclinazioni, aggraviamo la curvatura del lombare, convessa a sinistra, aumentando ulteriormente la già grande distanza tra le vertebre lombari. Cioè, inclinando verso destra aggraverà la curvatura della schiena nella parte bassa della schiena, inclinando a sinistra - nel petto.\nPertanto, Katarina Schrot nella sua metodologia ha differenziato gli esercizi inclinati in casi complessi di patologia. Nella figura seguente, puoi vedere i tipi di esercizi non validi e corretti..\nMolti esperti, portati via dalla regolazione della colonna vertebrale nel piano frontale, dimenticano l'esistenza di curve sagittali (laterali):\nQuindi, anche il busto all'indietro con la scoliosi è indesiderabile, poiché porta al livellamento della cifosi toracica\nEsercitarsi su una superficie orizzontale a faccia in giù con il sollevamento della parte superiore del corpo in alto porta ad un aumento della lordosi lombare (deflessione in avanti), che porterà a un carico errato sul bacino e può successivamente causare ernie lombosacrale.\nL'esercizio può essere modificato inclinando il corpo verso il basso, sostituendo una panca sotto il bacino\nNon tutti riconoscono anche gli esercizi preferiti dalla barca, con il sollevamento simultaneo di gambe e busto, nonché forbici e una bicicletta per il trattamento della curvatura. Il motivo è lo stesso: un aumento della lordosi lombare\nRequisiti per la terapia fisica per la scoliosi\nLa nomina di esercizi di fisioterapia per la scoliosi richiede test muscolari, che viene eseguita con i seguenti metodi:\nScansione dell'attività elettromagnetica\nQuest'ultimo metodo è il più accessibile e diffuso: i muscoli della schiena dal rigonfiamento sono tesi e più duri al tatto.\nPer riassumere, puoi dare questi suggerimenti:\nNon fidarti del profano in una questione così delicata come il trattamento della curvatura della colonna vertebrale. Uno specialista di alto livello dovrebbe prescrivere un trattamento\nLa terapia fisica è selezionata individualmente per ciascun paziente: non esiste un singolo complesso per tutti, poiché non esistono due malattie simili\nIl miglior trattamento per la scoliosi oggi è il metodo di Katharina Schrot.\nIl trattamento può essere complesso, compresi i correttori di massaggio e postura.\nChe eseguire una serie insignificante di esercizi da complessi con l'iscrizione generale "dalla scoliosi", è meglio non fare alcuna educazione fisica, in ogni caso, prima dell'esame da un medico sensibile esperto - sarai più integro, specialmente se stiamo parlando di bambini\nI seguenti video, pubblicati nell'articolo, devono essere trattati con cura, senza considerarli prima dell'esame da parte di un medico come guida all'azione.\nForse non tutti gli esercizi per la scoliosi presentati in essi si adatteranno a te, perché sono selezionati per varie forme di scoliosi, e questo è il loro vantaggio. Seguirli solo con una diagnosi accurata da parte di un chirurgo ortopedico professionista..\nVideo di esercizi per la scoliosi al seno destro:.\nEsercizi per bambini con scoliosi e ginnastica a casa\nLa scoliosi è una patologia diffusa in cui le normali condizioni fisiologiche della colonna vertebrale sono disturbate. Nella scoliosi, la colonna vertebrale è curvata in modo anomalo a sinistra o a destra in un modo o nell'altro. Una delle principali cause della malattia è l'indebolimento del corsetto muscolare, che supporta la colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, questo problema viene riscontrato da bambini e adolescenti, poiché il loro sistema muscoloscheletrico non è completamente formato e i muscoli della schiena non sono abbastanza forti. Inoltre, i bambini in età scolare e persino in età prescolare trascorrono molto tempo in posizione seduta, spesso sperimentando un aumento dei carichi sulla colonna vertebrale a causa dell'uso di zaini e borse pesanti. Gli esercizi per la scoliosi nei bambini hanno lo scopo di rafforzare il corsetto muscolare della schiena, che porta ad una graduale correzione della postura.\nGli esercizi di ginnastica e fisioterapia sono i principali metodi terapeutici e profilattici utilizzati per eliminare la scoliosi. Gli esercizi possono essere eseguiti in regime ambulatoriale, sotto la stretta supervisione di un medico, oppure invitare un istruttore specializzato a casa tua. E puoi studiare una serie di esercizi che sono facili da eseguire a casa da soli, ma dopo aver consultato un ortopedico.\nCome la terapia fisica e la ginnastica aiutano ad eliminare la deformità spinale\nOltre a rafforzare la struttura muscolare, l'esercizio fisico contribuisce anche a:\nRallenta o ferma la curvatura dell'angolo della colonna vertebrale.\nPrevenzione dell'inattività fisica (che spesso causa anche scoliosi nei bambini).\nScaricare e sviluppare la colonna vertebrale, migliorando le condizioni delle vertebre e dei dischi intervertebrali.\nMaggiore flessibilità e resistenza della colonna vertebrale.\nIntensificazione del tessuto trofico del sistema muscolo-scheletrico.\nRivitalizzazione di tutti gli organi e sistemi, inclusi cervello, cuore, polmoni.\nMiglioramento della salute generale - fisica e psicologica.\nAumenta l'immunità e il tono del corpo.\nMiglioramento della forza di volontà e della resistenza.\nMiglioramento della coordinazione motoria e senso dell'equilibrio.\nDi solito, il medico seleziona una serie di esercizi individualmente per ciascun paziente, a seconda dello stadio della malattia, dei dati fisici del paziente, della presentazione clinica e di altri aspetti. Ma ci sono tipi standard e di base di esercizi che sono raccomandati per l'esecuzione con un certo grado di patologia.\nControindicazioni per la terapia fisica nei bambini con scoliosi\nNonostante l'elevato grado di sicurezza di un tale metodo di terapia come la terapia fisica, alcuni pazienti possono avere controindicazioni assolute o relative agli esercizi terapeutici:\nFebbre febbrile o febbrile (temperatura corporea superiore a 37).\nQualsiasi processo infettivo e infiammatorio nel corpo.\nLesioni, passato intervento chirurgico alla colonna vertebrale.\nGrave dolore che rende impossibile l'esercizio.\nPer chiarire la presenza o l'assenza di controindicazioni all'esercizio della terapia in un bambino, è necessario consultare un medico.\nEsercizio per scoliosi di 1 ° grado\nPrima di iniziare la ginnastica, devi fare un allenamento leggero per riscaldare i muscoli. Il set di base di esercizi raccomandato per il trattamento della patologia di stadio 1:\nCamminare con la schiena dritta.\nAlza le mani, mettiti in punta di piedi, allunga, lentamente prendi la posizione di partenza.\nAlza una mano, riporta indietro l'altra - esegui alternativamente più volte di seguito.\nPosiziona il piede sinistro a sinistra e contemporaneamente allunga a destra, ripeti l'esercizio, cambiando la direzione del movimento.\nSdraiato sulla schiena: solleva leggermente le gambe, i palmi premuti sul pavimento, le gambe appiattite e sollevate, eseguendo l'esercizio "forbici".\nSdraiato sulla schiena: piega le ginocchia, solleva il busto, piega le braccia ai gomiti e premile ai fianchi. Con il gomito sinistro, tocca il ginocchio destro, prendi la posa originale, con il gomito destro tocca il ginocchio sinistro.\nSdraiato sulla schiena - piega le gambe sulle ginocchia, tira sul petto - fissazione 5 secondi.\nSdraiato a pancia in giù - metti le mani dietro la nuca e chiudi nella serratura, piega la schiena.\nSdraiato a pancia in giù - rimetti le mani indietro e afferra la suola delle gambe piegate - fai l'esercizio "barca".\nTutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza tensione, movimenti improvvisi.\nEsercizi per la scoliosi di 2 ° grado\nUna serie di esercizi di base per bambini con scoliosi di 2 ° grado (non dimenticare il riscaldamento preliminare):\nSdraiato sulla schiena - fai l'esercizio delle "forbici" con i piedi - da 10 a 15 volte.\nA quattro zampe - piega la schiena verso l'alto mentre inspiri, piega la schiena verso l'interno mentre espiri - esercita il "gatto" - dalle 7 alle 10 volte.\nA quattro zampe - allunga il braccio destro in avanti, allunga la gamba sinistra indietro, tieni premuto per 5 secondi, quindi ripeti con il secondo braccio e la gamba - da 5 a 8 volte.\nIn ginocchio - braccia dritte per riposare, afferrare i talloni e piegare in diverse direzioni - dalle 8 alle 10 volte.\nSdraiato a pancia in giù - metti un rullo o un asciugamano arrotolato sotto lo stomaco, metti le mani dritte dietro la schiena, fai sollevare il corpo - dalle 8 alle 10 volte.\nIn piedi - braccia tese sulle cuciture, spalle da portare indietro, per ridurre / dividere le scapole - da 5 a 7 volte.\nSdraiato a pancia in giù - le mani con i pugni chiusi si spingono alternativamente in avanti e leggermente verso l'alto, come se cercassero di colpire un bersaglio immaginario - da 3 a 5 volte.\nSdraiato a pancia in giù - allarga le braccia e sollevalo, fai movimenti fluidi su / giù, simulando il battito dell'ala dell'uccello durante il volo - dalle 7 alle 10 volte.\nNon appena il corsetto muscolare viene rafforzato e la tecnica di esecuzione degli esercizi migliora, il numero di ripetizioni di ogni esercizio può essere aumentato.\nIl corso di educazione fisica terapeutica e preventiva dura almeno 3 settimane, a condizione che la frequenza delle lezioni sia di 5-6 volte a settimana, ma è migliore ogni giorno. Quindi puoi fare una pausa per 30 giorni e ripetere il corso della terapia. In totale, si consiglia di completare 4 corsi di fila, osservando un intervallo di tempo di 1 mese.\nÈ possibile fare esercizi con la 3a, 4a fase della scoliosi in un bambino\nNella maggior parte dei casi, la scoliosi viene diagnosticata in 1 o 2 fasi della malattia. Durante questo periodo, la terapia fisica è efficace e la malattia può essere invertita usando metodi terapeutici conservativi. Se al bambino viene diagnosticata la scoliosi di grado 3 o addirittura di grado 4, sarà estremamente difficile per lui eseguire esercizi fisici a casa. Dopotutto, i muscoli sono notevolmente indeboliti e la colonna vertebrale è curva in modo che qualsiasi attività fisica sia accompagnata da un forte dolore.\nTuttavia, la terapia fisica è ancora prescritta per la scoliosi di grado 3, se il quadro clinico è favorevole e la prognosi del trattamento è ottimista. Tuttavia, gli esercizi dovranno essere eseguiti sotto la supervisione di un chirurgo ortopedico o di un istruttore qualificato. Il suo compito è impostare la corretta posizione correttiva, osservare il comportamento delle deformità costiere e scapolari durante la lezione e, se necessario, controllare manualmente il corpo del paziente durante l'esercizio.\nGli esercizi terapeutici dovrebbero escludere movimenti contorti, acuti e simmetrici. Non è consigliabile correre, capriole, squat, sollevamento pesi. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti mentendo e ad un ritmo piacevole. La gamma di lezioni è compilata esclusivamente da un medico. Esempio di esercizio:\nLa posizione iniziale è sullo stomaco..\nInspira, alza la mano destra, porta il lato sinistro di lato (palmo sul pavimento), sposta leggermente il piede destro di lato.\nEspira: devi sollevare entrambe le mani (dita serrate nei pugni), la testa, il corpo della spalla e la gamba destra. 3-5 secondi di attesa.\nInspira - posizione iniziale.\nLa scoliosi di 4 ° grado non è attualmente trattata con metodi conservativi come la terapia fisica. L'unica via d'uscita in questa situazione è la chirurgia.\nRegole di base per la terapia fisica per la scoliosi\nPer non arrecare un danno ancora maggiore alla salute del bambino, è necessario assicurarsi che vengano seguite le seguenti raccomandazioni:\nI bambini di età inferiore a 7 anni devono esercitare in presenza di adulti.\nSe avverti sensazioni o dolori spiacevoli, l'attività deve essere interrotta.\nDevi esercitarti su una superficie dura - sul pavimento, mettendo un tappeto o un asciugamano speciale.\nTutti gli esercizi vengono eseguiti lentamente, il giusto numero di volte..\nTecnica di esecuzione - il più vicino possibile al descritto.\nE l'ultima cosa non è iniziare gli esercizi di fisioterapia e la ginnastica con la scoliosi, a meno che non ci sia una prescrizione medica.\nGli esercizi di fisioterapia sono un ottimo modo per riparare una colonna vertebrale storta e rafforzare i muscoli della schiena. Esercizi eseguiti felicemente anche da bambini piccoli. Le lezioni possono essere tenute ovunque - a casa, all'aria aperta, in clinica sotto la supervisione di un medico. La terapia fisica non ha praticamente controindicazioni, questo è un modo gratuito e, soprattutto, efficace per migliorare la postura di un bambino o un adolescente.\nTipi di esercizi per la scoliosi della colonna vertebrale a casa\nEsercizio terapeutico in posizione eretta\nBraccia lungo il corpo, gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Unisci lentamente le scapole, poi rilassale.\nLa posizione delle mani è sulla cintura. Sollevare le ginocchia alternativamente, premendole sul petto. Ripeti 60 secondi.\nAlza una mano, prendi l'altra da parte. Con un respiro profondo, sollevare il corpo. Ripeti 10 volte, alternando le mani.\nPrendi la gamba dal lato della formazione della scoliosi al lato. Mani per mettersi dietro al collo. Allarga i gomiti, piega il busto. Fai 8 volte.\nStare in piedi con le mani in alto. 10 secondi di stand.\nAffondi alternativamente su ogni gamba. Le mani dovrebbero essere rivolte verso l'alto..\nI piedi separano la larghezza delle spalle. Inizia ad accovacciarti lentamente mentre allunghi le braccia in avanti.\nSapevi che un metodo di terapia come gli esercizi terapeutici è apparso nel I secolo? AC, e proposto da Celso Aulo Cornelio - medico e filosofo romano.\nSecondo le statistiche, la scoliosi è osservata in quasi il 30% degli scolari dai 7 ai 9 anni, in quasi la metà degli adolescenti di età compresa tra 10 e 14 anni, quindi la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale dovrebbe essere effettuata sin da un'età molto giovane.\nL'elenco dei fattori provocatori per lo sviluppo di patologie della colonna vertebrale comprende\nVestiti o scarpe sbagliati.\nMagliette strette, pantaloni che interferiscono con il corretto sviluppo, prima di tutto, della colonna vertebrale toracica;\nscarpe troppo cresciute o troppo piccole.\nLe cose dovrebbero essere spaziose e sandali o scarpe da ginnastica con tacco piccolo, supporto per arco, soletta ortopedica.\nIl letto del bambino dovrebbe essere duro, il materasso dovrebbe essere ortopedico e il cuscino dovrebbe essere di piccole dimensioni, moderatamente morbido. Dormi meglio sulla schiena o sullo stomaco.\nSollevamento, trasporto di carichi\nIl pericolo maggiore è uno zaino da scuola. Questa materia scolastica dovrebbe avere una schiena dura, spalline larghe, fornendo un carico di gravità uniforme sulla schiena\nUn punto importante: lo zaino deve essere abbinato rigorosamente alle dimensioni\nÈ importante che gli studenti raccolgano la luce in modo che cada sul lato sinistro, la scrivania o il tavolo, così come la sedia, corrispondano alla crescita. Durante i compiti, è importante assicurarsi che il bambino non incroci le gambe, non appoggi la testa sulle mani\nA partire dalla scuola materna, il bambino dovrebbe essere abituato agli sport regolari. In primo luogo, può essere giochi attivi per 5-10 minuti ogni ora, nuotare in piscina, fiume, pattinaggio artistico, ballare.\nLe arti marziali, il calcio, il basket sono adatti per gli studenti della scuola..\nSe per qualche motivo non è possibile raggiungere la palestra o la sezione, l'angolo sportivo deve essere attrezzato a casa..\nIl muro svedese è la soluzione ideale.,\nuna semplice barra orizzontale o fitball (una palla ginnica speciale), lezioni su cui aiuterà a rafforzare tutti i gruppi muscolari, sarà uno strumento eccellente per eseguire esercizi per la prevenzione o il trattamento della scoliosi.\nGinnastica per la postura possibili conseguenze e complicazioni\nLa condizione principale per la terapia fisica è la nomina obbligatoria di un medico. Solo uno specialista dopo un esame appropriato prende una decisione sulla nomina di esercizi terapeutici con la determinazione della posizione di questo metodo di terapia nel complesso generale, la composizione delle classi, la loro struttura, il grado di carico, la frequenza, ecc. Se necessario, la ginnastica viene eseguita solo in presenza di un istruttore, un medico. Se queste condizioni non sono soddisfatte o la terapia fisica è stata invertita, trascurando le indicazioni mediche, le possibili conseguenze, come attacchi di dolore, cattiva salute, picchi di pressione, progressione della malattia, comparsa di nuovi sintomi e distorsione della postura, non richiederà molto tempo. Per evitare ciò, è necessario seguire rigorosamente le istruzioni del medico e non automedicare.\nLa malattia più frequentemente diagnosticata tra adolescenti e studenti della scuola primaria è la scoliosi. Le lezioni a scuola, le lezioni, i giochi per computer cadono sulle spalle dei bambini, uno stile di vita sedentario che porta ad un lento ma sicuro deterioramento dei muscoli della schiena. I muscoli spinali deboli non sono in grado di mantenere la colonna vertebrale nello stato corretto, il che porta alla curvatura di quest'ultimo.\nIl giusto approccio al trattamento della scoliosi\nLa scoliosi viene diagnosticata dai medici e tutte le procedure di trattamento sono prescritte da loro. Per migliorare l'effetto, puoi eseguire alcuni esercizi a casa. Esami medici regolari per gli scolari sono la chiave per il rilevamento tempestivo della scoliosi. L'esecuzione della malattia porta a una progressione piuttosto rapida della curvatura.\nI principali obiettivi delle misure terapeutiche:\nSospendi la progressione della scoliosi.\nMigliora le condizioni e la posizione della colonna vertebrale.\nRafforzare i muscoli spinali.\nL'esercizio fisico e il massaggio da soli non saranno sufficienti, quindi i genitori devono aderire a diverse regole per migliorare le condizioni della colonna vertebrale del bambino.\nFacendo un'escursione nei grandi spazi aperti. Camminare rafforza i muscoli della schiena.\nIntrodurre procedure di indurimento nella regola.\nSegui i principi di una corretta alimentazione, con abbastanza proteine e vitamine nella dieta.\nUtilizzando un materasso ortopedico rigido.\nMassimo controllo della postura del bambino.\nCaratteristiche del trattamento della scoliosi\nIl trattamento della scoliosi viene eseguito in conformità con i 4 gradi della malattia. Per ogni grado, i medici selezionano la propria metodologia..\nEsercizi di fisioterapia volti a rafforzare i muscoli e ripristinare la postura.\nAlle lezioni vengono aggiunti massaggi e un corsetto. Il corsetto ortopedico può essere indossato solo su consiglio di un medico, per un certo tempo.\nOltre alle misure rinforzate dai due punti precedenti, è possibile un intervento chirurgico per correggere la curvatura della colonna vertebrale.\nLa scoliosi nell'ultimo stadio è corretta esclusivamente con il metodo chirurgico.\nPer rafforzare il tessuto muscolare\nDa una posizione supina e con le gambe piegate appoggiate sul pavimento. Lifting pelvico, 6 set.\nEsercizio "bici" - 1 approccio per 30 secondi.\nDa una posizione supina, sollevare alternativamente le gambe con un angolo di 45 ° C, 10 set.\nDa una posizione supina con entrambe le gambe, descrivi un cerchio, sollevandole, 10 set.\nDalla posizione supina, alza le gambe, piegandole al ginocchio, 10 set.\nLo stesso esercizio, ma entrambe le gambe sono piegate contemporaneamente, 10 set.\nDa una posizione supina, raddrizza le braccia con enfasi su di esse, inarcando la schiena, 10 set.\n"Swallow" - gambe sollevate vengono aggiunte all'esercizio precedente, 1 approccio con un ritardo di 30 secondi.\nDa una posizione supina, sollevare le gambe dritte a turno, 10 set.\nEsercizi fisici che non puoi fare\nEsercizio di forza e sollevamento pesi\nVis sulla barra e qualsiasi tratto spinale.\nCome sviluppare correttamente una serie di esercizi\nAffinché gli esercizi per eliminare la scoliosi possano davvero aiutare, nello sviluppo del complesso è necessario rispettare una serie di regole:\nÈ necessario escludere qualsiasi esercizio che, con la scoliosi, può aggravare le condizioni della colonna vertebrale o causare lesioni lievi. Indispensabili includono tutti i tipi di esercizi di forza con kettlebell, manubri e bilancieri, capriole, salti, salti, tirando su e appendendo sulla barra; si sconsiglia inoltre di correre veloce.\nGli esercizi per eliminare i segni della scoliosi vengono eseguiti a un ritmo lento. Movimenti improvvisi e bruschi possono causare affaticamento muscolare e mal di schiena. Il paziente deve costantemente ascoltare il suo corpo e monitorare la sua risposta all'attività fisica.\nNon è necessario eseguire molti approcci contemporaneamente. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente in modo da non sovraccaricare i muscoli della schiena.\nOgni esercizio prescritto per la scoliosi deve essere progettato per la trazione spinale passiva..\nAffinché il carico muscolare sia uniforme, è necessario alternare esercizi per la cintura della spalla con esercizi per la zona lombare.\nIl complesso di esercizi per la scoliosi comprende tre fasi:\nUn esercizio di riscaldamento raccomandato per la scoliosi per preparare i legamenti e i muscoli allo sforzo. Aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, a impostare il giusto ritmo respiratorio..\nIl carico principale. Sono eseguiti per eliminare le deformità spinali. Inoltre, ripristinano il tono muscolare e contribuiscono al normale funzionamento degli organi interni..\nEsercizi finali che ripristinano il ritmo respiratorio e rilassano i muscoli.\nUna serie approssimativa di esercizi per la scoliosi\nDi norma, ogni serie di esercizi consiste in quattro fasi: riscaldamento, esercizi eseguiti sulla schiena, sullo stomaco e in piedi.\nIl riposo dovrebbe essere effettuato nella posizione di partenza, cioè in quale posizione stai facendo l'esercizio, in questo e dovrebbe riposare. Esegui sulla schiena - rilassati anche sulla schiena, fai in piedi - rispettivamente, e riposa in piedi.\nEsercizio numero 1 - riscaldamento\nDi solito, ogni complesso di esercizi di fisioterapia inizia con lo scarico della colonna vertebrale. Scendiamo a carponi e camminiamo. Durata: almeno tre minuti, ma non più di cinque.\nSuccessivamente ci sono esercizi che dovrebbero essere eseguiti da una posizione supina. Aiutano a sviluppare e allungare i muscoli addominali.\nCi sdraiamo sul pavimento (per rendere il più comodo possibile stendere un tappetino per il fitness), le mani lungo il busto. Ora iniziamo ad allungare i talloni e ad alzarci, cercando di allungare la colonna vertebrale.\nIl numero di ripetizioni: quattro cappe, ciascuna delle quali dura almeno 15 secondi.\nQuesti movimenti sono familiari a ciascuno di noi sin dalle lezioni di educazione fisica della scuola, chiamate "Bicicletta". Ci sdraiamo sul pavimento, rimettiamo le mani e lo fissiamo nella serratura dietro la testa. Esegui movimenti circolari con le gambe, simulando un giro in bicicletta.\nPer rendere questo esercizio il più efficace possibile, è necessario spostare le gambe non al di sopra del livello della pressa, ma leggermente più in basso, avvicinandole al pavimento. Il numero di ripetizioni: tre approcci in un minuto.\nSenza cambiare la posizione iniziale, eseguiamo movimenti a gambe incrociate, imitando il lavoro delle forbici. Tali movimenti sono generalmente raccomandati per la scoliosi sul lato destro o sinistro. Il numero di ripetizioni: tre approcci in un minuto.\nQuindi, procedere con gli esercizi da una posizione supina, grazie alla quale è possibile rafforzare il tessuto muscolare della schiena.\nCi sdraiamo sul pavimento, a pancia in giù, le mani lungo il corpo. Ora iniziamo ad allungare i talloni e ad alzarci, cercando di allungare la colonna vertebrale.\nIl numero di ripetizioni: tre cappe, ciascuna delle quali dura almeno 15 secondi.\nRaddrizziamo le gambe, mettiamo le mani davanti al viso, i palmi delle mani sul pavimento, quindi abbassiamo il mento nelle mani, in modo che il collo sia in uno stato rilassato. Ora lentamente alziamo la testa, il tronco, le braccia e le gambe, cercando di piegarci nella zona lombare.\nFissiamo questa posizione e iniziamo a imitare i movimenti tipici del nuoto della rana:\ntendiamo le braccia in avanti e le gambe divaricate ai lati;\nallargare le braccia sui lati e unire le gambe;\ntiriamo le mani sull'articolazione della spalla e teniamo ancora insieme le gambe.\nTra ogni approccio è necessario fare una pausa, ma non più di 10 secondi. Il numero di ripetizioni: tre serie da 12 volte.\nSenza cambiare la posizione iniziale, ripetere l'esercizio n. 4.\nNumero di ripetizioni - 3 approcci per mezzo minuto.\nSdraiati sul ventre del pavimento. Raddrizziamo le gambe, mettiamo le mani davanti al viso, i palmi delle mani sulla superficie del pavimento, quindi abbassiamo il mento nelle mani, in modo che il collo sia in uno stato rilassato.\nOra solleva contemporaneamente la parte superiore del corpo e le gambe, cercando di piegare nella regione lombare. È necessario solo appoggiarsi alla stampa, mentre le braccia e le gambe sono in alto. Ora allarghiamo le braccia ai lati e uniamo le gambe. Fissiamo questa posizione per un quarto di minuto, dopo di che torniamo lentamente alla posizione iniziale.\nÈ molto importante che durante l'esecuzione di questi movimenti, i fianchi siano di peso. Il numero di ripetizioni è di almeno tre approcci, prendendo una pausa di 10 secondi tra ciascuno di essi e gli ultimi due esercizi dovrebbero essere fatti da una posizione eretta\nE gli ultimi due esercizi dovrebbero essere eseguiti da una posizione eretta.\nDiventiamo uniformi, mettiamo i palmi delle mani sulle spalle, mentre allarghiamo i gomiti sui lati. Se possibile, questo dovrebbe essere fatto stando davanti allo specchio, perché è così che puoi controllare la tua postura.\nOra inizia a ruotare le mani in senso orario\nÈ molto importante non fare movimenti ampi con i gomiti, provare a descrivere un piccolo cerchio. Il numero di ripetizioni: tre approcci per mezzo minuto, a riposo tra ciascuno non più di 10 secondi\nSiamo in piedi in modo uniforme (preferibilmente di fronte allo specchio), allargiamo le braccia ai lati in modo che i palmi "guardino" in alto.\nOra, a passo lento, ci alziamo ai calzini, dopo di che ci accovacciamo (ma non per un giro completo), e di nuovo ci alziamo sui calzini. Numero di ripetizioni - almeno 10 volte.\nEsercizi per la scoliosi cosa scegliere\nNella scoliosi, la colonna vertebrale è piegata lungo l'asse del piano frontale, il che porta all'asimmetria delle parti sinistra e destra del busto. Da qui la differenza nel carico sperimentato dai muscoli sui diversi lati: sul lato convesso sono in tono costante e sul lato concavo sono rilassati.\nPer eliminare la deformazione, è necessario bilanciare il carico su tutti i gruppi muscolari, rafforzarli e creare uno scheletro denso intorno alla colonna vertebrale.\nPer includere tutti i gruppi muscolari nel tuo lavoro, devi fare diversi tipi di esercizi:\nAsimmetrico. Sono sviluppati tenendo conto del grado di curvatura della colonna vertebrale e consentono di mantenere il tono dei muscoli "pigri" sul lato concavo.\nSimmetrica. Sono selezionati in modo tale che lo stesso carico muscolare a sinistra e a destra porti all'allineamento della colonna vertebrale.\nEsercizi di detorsione che alleviano la tensione muscolare e li rilassano.\nRafforzamento generale. Questi esercizi sono usati per sviluppare e rafforzare il corpo, aumentarne la resistenza..\nIl complesso standard della terapia fisica dovrebbe includere tutti i tipi di esercizi contro la scoliosi.\nUna serie di esercizi per la schiena con trattamento della scoliosi a casa\nUna delle malattie comuni della colonna vertebrale tra bambini, adolescenti e giovani di età inferiore ai 25 anni è la scoliosi..\nLa patologia si sviluppa sullo sfondo di molti fattori negativi e il fatto che la malattia stia rapidamente "diventando più giovane" dagli esperti è associato allo sviluppo della tecnologia informatica e alla diminuzione dell'attività motoria della popolazione.\nLa terapia fisica per la scoliosi e la ginnastica riparativa oggi sono i principali metodi di terapia e prevenzione di questa patologia.\nPrima di iniziare a eseguire esercizi o ginnastica con scoliosi della colonna vertebrale a casa, dovresti capire.\nCome possono aiutare contro la scoliosi, quali esercizi si possono fare, cosa non si dovrebbe fare e quali esercizi sono più efficaci quando si curva la colonna vertebrale.\nPer rispondere a queste e altre domande, è necessario comprendere l'eziologia di base della patologia.\nLa deformità congenita, acquisita, post-traumatica o la curvatura della colonna vertebrale si chiama scoliosi. Il gruppo a rischio comprende tutti i giovani dai 6 ai 25 anni..\nMolto spesso, questa malattia si verifica in bambini e adolescenti di età inferiore ai 16 anni, mentre si nota che la metà femminile della popolazione soffre di questa patologia 3-6 volte più spesso.\nAd oggi, non ci sono dati affidabili sulle principali cause dello sviluppo della malattia. Nell'80% dei casi viene diagnosticata la scoliosi idiopatica. Tradotto dalla lingua greca significa "per un motivo sconosciuto".\nQuesto tipo di patologia non deve essere confuso con la scoliosi infantile, che si sviluppa nei bambini fino a un anno di vita e di solito scompare da sola. Una forma di scoliosi idiopatica si sviluppa di solito nell'adolescenza nella fase più attiva della crescita dello scheletro umano..\nSecondo il tempo della manifestazione, il luogo di localizzazione e la gravità del corso, la patologia è divisa in diversi tipi. Tuttavia, il criterio generale per la sua presenza nell'uomo è una cosa: si tratta di un cambiamento degenerativo nel tessuto osseo e muscolare della colonna vertebrale, che porta alla sua deformazione a tre piani.\nI principali fattori negativi per lo sviluppo della malattia, gli esperti chiamano:\nLa terapia della malattia è di alleviare l'eccesso di tensione nei muscoli, eliminare la loro rigidità e rafforzare il peso complessivo del corsetto muscolo-scheletrico. È stato per risolvere questi problemi che sono stati sviluppati speciali complessi di ginnastica e di terapia fisica sviluppati per la scoliosi.\nLa terapia fisica per la scoliosi è uno dei principali metodi di terapia per questa patologia. Tuttavia, per il suo uso più efficace, viene utilizzato in combinazione con la terapia corsetto e le procedure fisioterapiche..\nIn casi gravi speciali del decorso della malattia, per correggere la postura, ricorrono all'intervento chirurgico e alla fissazione delle vertebre con impianti metallici.\nGinnastica con scoliosi a casa\nEsercizi per diversi tipi e gradi di scoliosi\nOgni tipo di patologia ha caratteristiche durante le lezioni, ma solo uno specialista selezionerà un complesso in base alla gravità e al tipo di malattia. Esistono esercizi efficaci per curvare la colonna vertebrale, la cui durata e intensità determineranno anche il medico.\nIl Dipartimento esercizi\nRotazione, inclinazione della testa e delle spalle.\nSdraiato sulla schiena: posiziona le mani giunte sulla parte posteriore della testa e solleva e abbassa lentamente i gomiti.\nSdraiato sulla schiena, piega le gambe sulle ginocchia e solleva delicatamente il bacino, inarcando la colonna vertebrale.\nSdraiato a pancia in giù mentre inspiri, alza la testa e allunga il mento in avanti e in su, mentre inspiri - torna a IP\nSdraiato sullo stomaco, una mano viene sollevata dietro la testa e tirando il collo, sollevando il gomito e sollevando la parte superiore del busto.\nUna mano si estende verso il lato (corrispondente al lato della curvatura), la seconda - in avanti, con i palmi rivolti verso il pavimento. Quando inspiri, solleva la parte superiore del corpo, allungando le mani e stringendo i pugni (sostituzione - puoi tirare la mano non verso l'alto, ma metterla sotto il petto).\nIn piedi, fai scorrere il palmo dall'anca alla spalla in modo che le braccia si muovano in direzioni opposte.\nAllenamento per la colonna lombare\nPiegamento della schiena, sdraiato sulla schiena e piegando le gambe alle ginocchia\nSolleva il busto e le gambe distesi sullo stomaco\nCamminare in posizione con le ginocchia alte e la schiena dritta\nQuali sono le possibilità di successo nella lotta contro la scoliosi\nQuali risultati aspettarsi dalla terapia fisica? Gli esercizi prescritti per il trattamento della scoliosi aiuteranno a ripristinare la forza e l'elasticità dei muscoli, fermare l'ulteriore deformazione della colonna vertebrale e nelle fasi iniziali della malattia eliminare completamente la curvatura laterale. Sono adatti per il rafforzamento generale del corpo: attivano il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, migliorano la funzione polmonare.\nLa terapia fisica per correggere la postura è considerata un trattamento conservativo. Tuttavia, nonostante il costante sviluppo della medicina, non perderà mai la sua rilevanza.\nCon la scoliosi di 1 ° grado, la terapia fisica può essere una terapia indipendente che aiuterà a far fronte alla malattia. Circa il 90% dei pazienti con scoliosi di 1 ° grado può essere curato solo con l'aiuto della terapia fisica.\nCon il 2 ° grado della malattia, esercizi complessi per il trattamento della scoliosi dovrebbero essere accompagnati da massaggi, esercizi in piscina, a volte - indossando un corsetto correttivo speciale.\nIl 3 ° e il 4 ° grado di scoliosi negli adulti non possono essere curati a casa. Solo l'operazione aiuterà qui. Ma, oltre all'intervento chirurgico, un chirurgo ortopedico prescrive sempre esercizi che non aiuteranno a curare la scoliosi, ma sosterranno il corpo e impediranno alla malattia di progredire..\nCi sono esercizi raccomandati per la scoliosi, che sono progettati specificamente per i bambini. Il fatto è che la colonna vertebrale dei bambini è più flessibile e mobile rispetto alla colonna vertebrale degli adulti, quindi qualsiasi impatto su di essa dovrebbe essere attento e professionale. In nessun caso, in modo indipendente, a casa inventare un complesso di terapia fisica per bambini.\nSolo dopo aver consultato uno specialista puoi consentire a un bambino con una scoliosi di 1 ° grado di eseguire esercizi a casa. Disturbi più gravi vengono corretti sotto la supervisione di un medico. Se il bambino non ha deformazioni, lo specialista consiglierà comunque esercizi per la prevenzione della scoliosi.\nGli esercizi per la schiena con scoliosi devono essere eseguiti regolarmente. Solo allora il trattamento porterà frutto.\nI gradi 1 e 2 sono di solito trattati con l'aiuto di esercizi speciali che il paziente è consigliato di eseguire quotidianamente, anche se la forma della curvatura della colonna vertebrale è importante, quindi, prima di praticare l'automedicazione, dovresti visitare un medico per stabilire una diagnosi accurata, oltre a discutere l'allenamento raccomandato con lui.\nLe regole di base per eseguire esercizi per la scoliosi:\nIl carico dovrebbe essere moderato, poiché l'eccessiva tensione dei muscoli della schiena porterà alla progressione della malattia;\nL'aumento dei carichi dovrebbe avvenire gradualmente;\nLa ginnastica viene eseguita a un ritmo moderato e persino lento;\nÈ vietata la trazione della colonna vertebrale sulla barra, pertanto non dovrebbe apparire in ginnastica come un attributo relativo alla ginnastica;\nNon è consigliabile eseguire movimenti di rotazione e quelli volti ad aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.\nEsercizio n. 1: riscaldamento\nQualsiasi ginnastica dovrebbe iniziare con la preparazione dei muscoli per i carichi successivi. In questo caso, si consiglia di camminare a carponi per 3-5 minuti..\nEsercizio numero 2: allungamento della colonna vertebrale\nDevi sdraiarti sulla schiena, allungare i talloni verso il basso e andare in alto. Ogni tratto dovrebbe durare 10 secondi, il numero di ripetizioni è 3-5.\nEsercizio numero 3 - bici\nIn posizione supina (braccia lungo il corpo o ferita dietro la testa), è necessario sollevare le gambe e piegare le ginocchia. Successivamente, iniziamo a simulare il ciclismo.\nQuando si esegue questo esercizio, è importante prestare attenzione al fatto che le gambe non sono sopra lo stomaco, ma sotto di esso, cioè a una distanza minima dal pavimento. La durata della "bici" è di 40 secondi. Il numero di ripetizioni - 3\nIl numero di ripetizioni - 3.\nEsercizio numero 4 - forbici\nAncora sdraiato sulla schiena, le braccia tese lungo il busto o la ferita dietro la testa.\nLe gambe devono eseguire altalene incrociate orizzontali e verticali\nÈ importante che i movimenti orizzontali vengano eseguiti a una distanza minima dal pavimento\nDurata: 40 secondi. Il numero di ripetizioni - 3 approcci.\nEsercizio numero 5: allungare la colonna vertebrale sdraiata sullo stomaco\nQuesta attività è identica alla seconda. La differenza è la posizione del busto, poiché ora dovresti mentire sullo stomaco.\nInoltre, si consiglia vivamente ai pazienti con questa diagnosi di iscriversi a una nuotata, poiché questo particolare sport aiuta a ripristinare la forma della colonna vertebrale..\nSe la ginnastica non dà risultati o la situazione peggiora, è necessario contattare immediatamente uno specialista e sottoporsi a un secondo esame.\nLa scoliosi è una patologia che può richiedere più di un anno per essere curata, quindi è meglio prevenirla che cercare di curarla. Le difficoltà nella terapia sorgono anche a causa del fatto che molti pazienti non vanno dal medico per molto tempo, sperando che il dolore o la curvatura scompaiano da soli, qualcuno è troppo pigro per farlo ogni giorno, il che aggrava anche le loro condizioni.\nLa scoliosi è molto pericolosa, in assenza di trattamento può causare completa immobilità e grave disabilità. La lotta contro di lui dovrebbe essere condotta nelle prime fasi o all'apparizione dei suoi primi precursori.\nEsercizi terapeutici ed esercizi per l'artrite delle articolazioni\nPiedi piatti di età\nNervo pizzicato nei sintomi e nel trattamento della colonna vertebrale toracica: 10 sintomi, 10 metodi di trattamento, cosa fare a casa (rimedi popolari, droghe)\nCause di dolore nella parte destra della schiena: tipi di dolore e metodi diagnostici\nUnguento per rottura del legamento\nStecca per stecca per piede\nI 25 esercizi TOP per la contrattura dell'articolazione del gomito. Ripristina le prestazioni in breve tempo\nLipoma sulla spalla: cosa fare e come sbarazzarsi?\nErnia L5 S1, tipi di patologia, metodi di trattamento\nFrattura della mascella: come riconoscere e come trattare\nI benefici della radiografia rispetto ad altri metodi di esame dell'articolazione dell'anca\nSintomi dell'osteocondrosi cervicale o come riconoscere una malattia?\nOggi, l'avena non deve essere un visitatore della sala massaggi, pagare un sacco di soldi per ogni sessione per la procedura. Basta scegliere un buon massaggiatore per te, usarlo per lo scopo previsto a casa.\nPerché la schiena fa male a donne e uomini: psicosomatici e ragioni psicologiche\nIl nervo sciatico. Trattamento con rimedi popolari, medicine, iniezioni, esercizi a casa


Immigrazione. I Centri di Accoglienza sempre più serbatoio di nuovi schiavi\nIn tutta Italia,ci sono centri di accoglienza gestiti con professionalità e personale che ci crede. Ma negli ultimi anni le lentezze burocratiche hanno creato una situazione drammatica. I documenti in Questura, l’esame alla commissione asilo e il ricorso al Tribunale possono richiedere anni. Nel frattempo le famiglie in Africa pressano per ricevere soldi. Così i migranti trovano in Europa un incubo simile a quello che avevano lasciato.\nÈ evidente a tutti che così com'è l'accoglienza NON funziona, e tanto meno NON funziona l'integrazione. Lodevoli le iniziative come il sistema Sprar e la così detta "accoglienza diffusa", ma è solo una goccia nel mare dell'ipocrisia. Uno, due, forse tre su cento gli immigrati che in questo modo riescono ad integrarsi veramente. E tutti gli altri ??\nL'attuale legge che regola l'immigrazione e l'accoglienza (Legge 30 luglio 2002, n. 189 Bossi-Fini) NON funziona più, desueta e perfino razzista. Un legge approvata da quelle destre che adesso protestano, diffondono paure pur di avere visibilità e forse qualche voto in più, una legge che ha permesso la creazioni di grandi centri di accoglienza (Cara di Mineo, Cara di Foggia, Cara di Isola Capo Rizzuto, ecc..) diventati ormai dei veri e propri "parcheggi per immigrati in attesa", lager di stato, fonte di guadagni privati con denaro pubblico per le cooperative che li gestiscono, serbatoi infiniti di manodopera a buon mercato per mafie, caporali e sfruttatori.\nE nell'attuale emergenza di inseriscono tutti, ma proprio tutti, pur di far diventare le loro strutture alberghiere, case di riposo, casolari dismessi centri di accoglienza straordinari (i così detti CAS) pur di prendersi quei 35 euro al giorno per ogni immigrato "ospitato", e più immigrati ci sono e più a lungo rimangono, e più si guadagna. Certo tra i tanti che propongono ad ospitare stranieri c'è anche chi lo fa davvero con lo spirito del buon samaritano, ma questi casi si contano (purtroppo) sulla punta delle dita di una mano.\nSi cerca di arginare gli ingressifacendo accordi con i libici e con i paesi di partenza dei migranti, chiedendo all'Europa una la redistribuzione equa e solidale, e maggiori risorse per gestire la prima accoglienza o per aiutare i paesi dell'Africa. Tutte cose di per se giuste, ma ci si è dimenticati di dire che tutto questo viene fatto nella cornice di una legge che NON funziona più, una legge che, lo ricordo di nuovo, approvata dalle destre (governo Berlusconi 2002)


Scarsa produttività? Colpa dei manager - Blog Lavoro di Jobyourlife.com\nby Claudio Cafarelli 16/02/2018\nOra che anche la Corte di Cassazione ha ammesso la validità del licenziamento per scarso rendimento, il concetto di produttività diventa sempre più importante nella giornata lavorativa di un lavoratore. La sentenza 9 luglio 2015 n.14310 ammette la possibilità di licenziamento se sono individuabili dei parametri per accertare che la prestazione del lavoratore sia eseguita con diligenza e professionalità medie. Considerato un popolo di fannulloni, l’argomento produttività è diventato ovviamente al centro del dibattito quando si parla di lavoro. Ma per gli italiani, sopratutto in questo momento storico, qual è il maggiore ostacolo alla produttività? C’è qualche elemento che impedisce di esprimersi al meglio?\nProduttività in Italia: gli ostacoli presenti secondo i lavoratori\nLa risposta arriva da un indagine di Adp, multinazionale americana di gestione e amministrazione del personale. Lo studio WorkForce in Europe 2018 ha analizzato oltre 10.000 lavoratori nel continente di cui 1.300 dipendenti in Italia. Il 32% dei lavoratori in Italia fatica ad avere continuità ed essere produttivo nel lavoro. Vengono anche analizzate le cause: per il 22% è colpa dei manager. Al secondo posto il 19% imputa i motivi ai supporti tecnologici lenti e insufficienti, così come anche sistemi e processi inefficienti danno il loro contributo. C’è chi invece punta alla mancanza di personale (circa il 16%). Per gli over 55 le percentuali cambiano. Il 31% non riscontra ostacoli mentre il 25% crede di essere al massimo della produttività.\nIn Europa penultimi, ma il settore manifatturiero si difende\nQuesta ricerca permette anche di avere uno scenario abbastanza chiaro sulla forza lavoro italiana. Ad esempio nel settore manifatturiero il 50% dei lavoratori dichiara di essere produttivo al 100% nella maggior parte del suo tempo. Il 23% risponde di esserlo solo qualche volta, incolpando dei gap di produttività proprio la cattiva gestione per il 38%, il valore più alto rispetto a tutti gli altri settori che si attestano in media intorno al 20%. In linea generale l’Italia risulta penultima tra i paesi dell’Unione Europea nella classifica della produttività. Secondo Eurostat un lavoratore italiano lavora in media 38,8 ore alla settimana mentre gli altri paesi europei lavorano un ora e mezza in più. Nei primi posti si classificano invece gli inglesi che lavorano più di 42 ore alla settimana. A fare la differenza è il settore dell’educazione che in Europa si classifica all’ultimo posto per le sue 28 ore settimanali.


ROBOTECH: Sony opziona il suo kolossal fantascientifico! - Space Opera\nHome / anime / cinema / film / Giappone / manga / Robotech - Macross / Sony / ROBOTECH: Sony opziona il suo kolossal fantascientifico!\nROBOTECH: Sony opziona il suo kolossal fantascientifico!\nJimi Paradise anime , cinema , film , Giappone , manga , Robotech - Macross , Sony Edit\nDopo l'annuncio di HBO per le Fondazioni di Asimov e le trasposizioni annunciate di Red Mars e La svastica sul sole, ecco fresca fresca un'altra succosa bomba: la Sony vuole la sua saga di fantascienza e avrebbe opzionato Robotech - Macross!\nDopo la perdita dell'esclusiva sulla saga di Spiderman a favore della MARVEL - Disney (lo sappiamo da Sonyleaks) la major di proprietà giapponese starebbe cercando un nuovo potenziale blockbuster per sfruttare il revival del genere previsto tra 2015 e 2016. Quindi perchè non provarci proprio con la saga simbolo della collaborazione USA - Giappone?\nLa consociata Hollywood Gang Productions, i cui produttori sono Gianni Nunnari e Mark Canton, nomi che compaiono nei due capitoli dei 300 e di Immortals, i quali a loro volta hanno coinvolto Michael Gordon (300, G.I.Joe) nella realizzazione della sceneggiatura, è stata messa in fast track (urgente!)\nPer la Sony Robotech sarà un'intera nuova saga cinematografica live action, cioè con attori in carne e ossa. Il produttore esecutivo della Sony Michael DeLuca ha dichiarato "Robotech è un titolo unico in quanto rappresenta il perfetto matrimonio tra spettacolo e personaggi molto umani. Per questo siamo così entusiasti all'idea di lavorare con Gianni e Mark per avviare il nostro progetto. Con una storia che unisce un epico triangolo amoroso, un eroe rinnegato e un mondo sull'orlo dell'estinzione, Robotech offre un ampio respiro e un impressionante universo dove le possibilità sono infinite."\nRobotech - Macross è il risultato dell'unione di tre anime giapponesi, smontati, rimontati e con interi dialoghi cambiati per la televisione americana nel 1985, trasformati in una storia che racconta tre diverse generazioni di eroi che in epoche diverse devono affrontare un'invasione aliena dopo che un'astronave precipita sulla terra, portando con sé una fonte di energia chiamata Protoculture, che i Zentraedi vogliono recuperare a ogni costo.


In Germania un principe compra bordello low cost - ilGiornale.it\nIn Germania un principe compra bordello low cost\n20 Agosto 2009 - 10:12\nMacellaio, principe a pagamento e ora gestore di uno dei primi bordelli low cost di tutta la Germania. E' l'ultima iniziativa imprenditoriale di quello che la stampa tedesca ha ribattezzato il "principe spaccone"\nBerlino - Prima macellaio, poi principe e ora proprietario di un bordello: Markus Eberhard, che ha comprato il suo titolo di principe di Anhalt, ora vuole riaprire il "pussy club" di Fellbach (Ovest), ex bordello a tariffa flat, che si chiamarà "Safari dei nudisti". "Apriamo il primo settembre", ha detto Eberhard all’edizione online della Bild. Il locale sarà un club per nudisti, con servizi "per il benessere", ma anche un bordello.\nBordello low cost L’entrata costerà 30 euro, con bevande analcoliche incluse. "Mezz’ora di sesso costerà 50 euro". Il principe assicura: "Adempiremo alle condizioni stabilite dalle autorita". Il bordello a tariffa flat di Fellbach, vicino a Stoccarda, era stato chiuso a luglio per carenze igieniche. Eberhard ha studiato da macellaio, è diventato cuoco e poi ha inaugurato una catena di locali, la "Pure Platinum", dove ballerine seminude si esibiscono in danze erotiche. Con i proventi, ha comprato il titolo nobiliare dal principe Federico di Anhalt, marito dell’attrice Zsa Zsa Gabor. Come scrive la Bild, in Germania è soprannominato "il principe spaccone".\nsesso prostituzione macellaio stoccarda nudisti bordello


"Birba chi legge - Assisi fa storie": dall'11 al 13 settembre torna il festival di narrazione per bambini e ragazzi Eventi a Perugia\n"Birba chi legge - Assisi fa storie": dall'11 al 13 settembre torna il festival di narrazione per bambini e ragazzi\n06 settembre 2020 9:13\nTorna in una forma rinnovata il Festival di narrazione per bambini e ragazzi “Birba chi legge – Assisi fa storie”, inizialmente programmata e poi annullata dal 28 al 31 maggio 2020, per l'emergenza Covid.\nNasce così Birba chi legge - Festa delle storie per bambini e ragazzi. Da venerdì 11 a domenica 13 settembre, ultimo fine settimana prima della riapertura delle scuole, prenderà il via una tre giorni interamente dedicata all’infanzia che si aprirà con l'incontro di formazione sull'arte di Eric Carle a cura di Carla Ghisalberti e proseguirà spaziando tra spettacoli di narrazione, laboratori creativi, presentazioni di libri e mostre fotografiche. Tra gli eventi, anche la cerimonia di premiazione dei vincitori del Concorso nazionale “Una biblioteca in ogni scuola” 2020. La Festa sarà, come di consueto, all’insegna dell’eco sostenibilità e plasticfree.\nOre 10.30 al Giardino degli Incanti della Rocca Maggiore narrazione animata di e con Sabina Antonelli L’ulivo racconta.\nOre 11.00 alla Sala delle Volte spettacolo di burattini in baracca Torsolo, da un’idea di Marco Lucci e Matthias Träger, animatore Marco Lucci, burattini Eva Hausegger e Marco Lucci, scenografie Marco Lucci.