Costa Crociere prolunga l'early booking "Anticipa l'estate"\n[ 0 ] 15 dicembre 2017 15:27\nCosta Crociere rilancia la promozione “Anticipa l’estate” con la possibilità, entro il 15 febbraio 2018, di ricevere fino a 250 euro di sconto a cabina. L’iniziativa si applica alle crociere nel Mediterraneo e in Nord Europa ed è riservata ai soci CostaClub e Ambra. A bordo di Costa Victoria, dal 30 marzo al 23 settembre 2018, si potranno trascorrere otto o dieci giorni alla scoperta del Mediterraneo occidentale, con due itinerari tra Spagna, Baleari, Francia e Italia. Costa neoRiviera, dal 27 maggio al 3 novembre 2018, offrirà invece quattro diversi itinerari, con partenze da Savona, Bari o Venezia, dedicati al Mediterraneo orientale, per 7 o 8 giorni alla scoperta di Grecia, Montenegro, Croazia e Italia. Costa propone poi l’itinerario di 8 giorni a bordo di Costa Mediterranea, in navigazione dal 13 maggio al 3 giugno 2018 tra Olanda, Gran Bretagna, Francia, Belgio e Germania. 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Che cos'è "MegaPlier"\nQuando avvengono i sorteggi\nL'importo del jackpot\nLe tue possibilità di vincere Mega Million dipendono dal numero di numeri abbinati. I giocatori indovinano i numeri in due categorie:\nPrincipale (5 di 75);\nAggiuntivo (1 di 15).\nLa vittoria dipende in gran parte dalla coincidenza del numero aggiuntivo. La possibilità di vincere almeno un premio per ogni partecipante è 1:24. Sembra, che è un bel po ', ma anche la vincita minima copre interamente il costo del prezzo del biglietto, il cui prezzo è circa 3 dollari.\nSe vuoi aumentare le tue possibili vincite, utilizzare la funzione "MegaPlier". Ne vale la pena 1 dollari. Grazie a questa caratteristica, eventuali vincite sul tuo biglietto vengono aumentate di 2, 3, 4 o 5 tempo. L'importo della moltiplicazione varia da tiratura a tiratura ed è fissato prima dell'inizio dell'estrazione.\nI sorteggi si tengono due volte a settimana: il martedì e il venerdì alle 11:00. Non dimenticare, cosa è locale, non l'ora di Mosca. La lotteria viene trasmessa in diretta dalla televisione americana\nNota, che le trasmissioni in diretta non sono influenzate nemmeno dalle festività negli Stati Uniti\nIl valore minimo del jackpot nella lotteria Mega Million è 15 milioni di dollari. Il premio principale della famosa lotteria americana non è mai sceso sotto questo segno.. Ma l'importo può crescere. Succede, se dopo il sorteggio, l'importo resistito. In questo caso, aumenta di 5 milioni.\nSe siete interessati, quale parte del Mega Million denaro ricevuto dagli organizzatori va ai giocatori, guarda, come distribuiscono il fondo del gioco:\n50% - vincite per i partecipanti alla lotteria;\n35% - gli organizzatori trasferiscono questa parte del denaro al bilancio degli Stati partecipanti alla lotteria. Il denaro viene utilizzato a discrezione degli organi di governo, ma obbligatorio a beneficio dei cittadini statali, non per guadagno personale;\n15% - entrate per i distributori di biglietti.\nÈ per questo motivo, che cosa 35% somme, raccolti dalla lotteria, va al bilancio dello Stato, Mega Million è così popolare tra gli americani. I cittadini statunitensi lo sanno, che soldi, che non è andato ai giocatori, andrà comunque a beneficio delle persone, poiché verranno spesi per lo sviluppo di città e regioni\nAnche quelle vincite andranno lì., che non sono mai state prese dai loro proprietari, non importa, di che importo stiamo parlando\nGrazie a tanta generosità da parte degli organizzatori, la lotteria ha guadagnato lealtà non solo dai cittadini comuni, ma anche dalle autorità statunitensi, che rispettano gli organizzatori e aiutano in ogni modo possibile a distribuire i biglietti Mega Million.\nPagamento del biglietto. Dopo aver scelto un biglietto, deve essere pagato. Agentlotto offre ai suoi clienti tutti gli attuali metodi di pagamento utilizzati nella Federazione Russa. Ritenere, qual è il costo del biglietto acquistandolo tramite un intermediario, sarà più alto, che in America. La differenza di prezzo è il pagamento per l'aiuto dell'intermediario;\nIl reddito elevato è il sogno di ogni persona sana di mente. La libertà finanziaria non ha ancora allontanato nessuno, anzi, molti sono pronti a lavorare giorno e notte, per sentirsi almeno in vecchiaia, Cos'è.\nIn tutti gli stati, tranne la California, impostare la dimensione standard dell'importo del premio in qualsiasi categoria. La California è isolata perché, che in questo stato, l'ammontare del premio dipende direttamente dal profitto derivante dalla vendita dei biglietti. Se un membro MegaMillions vince il jackpot, ha il diritto di prelevare immediatamente l'importo dell'intero premio (Avviso, qual è l'importo del premio in questo caso, sarà inferiore all'importo vincente) o accetta di ricevere le vincite in rate (per ogni milione di won, il vincitore dovrebbe $38,5 mille. nell'anno).


Il giorno prima della felicità - Monreale News - Notizie, eventi e cronaca su Monreale\n07 Settembre 2011 Libri\nSe amate la poesia, se pretendete ancora che la letteratura sia Scuola di Bellezza e di eleganza, oltre che di umanità sincera ed essenziale, se non avete rinunciato a coltivare sogni, a riconoscere il bambino che ha abitato in noi per tutta la vita ed ha condizionato tutte le nostre scelte, se credete che il rapporto d’amore con la natura non sia diverso dal rapporto d’amore coi vicoli stretti e chiassosi della nostra vita, allora leggerete tutto d’un fiato questo libro che sembra scritto da uno che vi conosce da sempre e che descrive se non i vostri ricordi, almeno il vostro modo di guardare ad essi.\nUn ragazzino smilzo trova per caso nel tufo sotterraneo di Napoli il rifugio clandestino risalente all’ultima guerra di un ebreo. Da qui scatta la storia di una portineria e di un portiere saggio, umano, poeta che insegna al protagonista a giocare a scopa, narrandogli le vicende di Napoli durante la guerra, ma comunicandogli soprattutto il suo saper ascoltare, saper fare mestieri utili, saper dare il giusto peso alle cose.\nC’è in questo romanzo l’amore che nasce da bambini e non per questo è meno travolgente, anzi condiziona tutta la vita. C’è l’autismo, narrato con sommo rispetto e amicizia. C’è l’adolescenza da orfano che non pretende nulla, ma anzi è mossa da curiosità e ansia di felicità. C’è il rapporto con la città e l’appropriarsi graduale e orgoglioso della sua memoria e della sua storia. C’è il rapporto con la natura sia in una gita sul Vesuvio, occasione per scoprire l’impellenza del sesso, sia in un’escursione a pesca in barca a remi: pagina sublime e altamente poetica. C’è il rapporto con la lingua e col dialetto, uno dei più prestigiosi della nostra letteratura. C’è la descrizione impagabile di un’umanità con le sue debolezze vista attraverso il vetro (storto!) di una portineria. C’è il ricordo vivo di una terra lontanissima, l’Argentina, che diventa esperienza immaginativa per il ragazzo, voce narrante. Una lettura che eleva di molto il respiro del linguaggio e supera oltre misura quanto siamo abituati ad aspettarci dal “buon libro” da leggere.\nIl giorno prima della felicitàdi Erry De Luca


Fondazione Niccolò Cusano | L'agopuntura, fra filosofia e scienza - Fondazione Niccolò Cusano\nL’agopuntura, fra filosofia e scienza\nL’Agopuntura è considerata da sempre una disciplina antichissima che affonda radici lontane. Secondo la Treccani il primo libro che la menziona, il Nei Ching So Wen, il mitico ‘imperatore giallo’ immagina di dialogare con il suo medico che gli insegna a riequilibrare le forze opposte il cui squilibrio produce le malattie. Oggi, a differenza di secoli fa, l’agopuntura sembrerebbe capace di abbracciare anche scienze “dure”, solo apparentemente lontane, come la Fisica Quantistica. Ne ha parlato la Dott.ssa Patrizia Castellucci, Ginecologa, Responsabile Laboratorio di Agopuntura, Casa di cura Columbus di Roma (Osp.Gemelli) intervenendo ai microfoni di Radio Cusano Campus durante la diretta del programma “Genetica Oggi”.\nDott.ssa Castellucci, di agopuntura si è scritto molto e se n’è parlato ancora di più soprattutto in passato, spesso in modo poco corretto. Ma in cosa consiste?\nL’agopuntura viene riconosciuta a tutti gli effetti come una terapia medica quindi può essere praticata soltanto da medici. L’OMS si è infatti espressa molto chiaramente a questo riguardo. Io stessa la pratico in ospedale e su questo devo dire che molti ospedali si stanno aprendo alla cosa. Presso l’ospedale di Torino per esempio viene riconosciuta a tutti gli effetti tanto che la prestazione, prescritta dal medico di base, può essere pagata tramite ticket. Sono dunque sempre maggiori i riconoscimenti che sta avendo nell’ambito di quella che chiamiamo “medicina tradizionale”. In Cina infatti la medicina tradizionale è rappresentata proprio dall’agopuntura. Per l’agopuntura esistono due scuole: Quella tradizionale cinese e quella europea. La seconda è quella che cerca di essere più vicina alla fisiologia e alla genetica. Se i nostri pazienti rispondono positivamente ai trattamenti di agopuntura, li dove altri trattamenti hanno fallito, allora indaghiamo sui meccanismi che lo hanno portato a risolvere quel dato problema.\nChe tipo di condizioni si possono trattare con l’agopuntura?\nIn realtà tutte, proprio perché è una terapia olistica nel senso che prende in considerazione tutti i sintomi che riguardano il paziente. Questi sintomi sono inseriti in una griglia energetica, la così detta “Pentasimmetria” che ci aiuta a catalogare questi sintomi. Fatto questo andiamo a valutare come questi sintomi sono relazionati fra loro. Pensiamo ai sintomi come a delle foglie di un albero malato, quello che a noi interessa è andare alla radice di questo albero. Individuata la “radice” mettiamo in equilibrio il paziente.\nLE PAROLE DELLA DOTT.SSA PATRIZIA CASTELLUCCI DURANTE IL PROGRAMMA GENETICA OGGI\nPerché spesso la comunità scientifica è risultata chiusa nei confronti dei concetti dell’agopuntura?\nCi sono dei pregiudizi legati al fatto che la medicina tradizionale cinese è molto impregnata di Taoismo quindi diciamo che noi che siamo tradizionalmente portati ad avere sempre spiegazioni per i fenomeni che si verificano non riusciamo a capire questo tipo di approccio. Per questo io mi sono approcciata alla scuola Europea di Agopuntura portata avanti dal Prof. Maurice Mussat. L’ago per me è un elettrodo non è niente di magico.


Carrarese 3-0 Olbia : la Carrarese strapazza l' Olbia\nDopo un primo tempo morto la Carrarese si sveglia grazie ai cambi e batte l' Olbia\nCarrara - Carrarese: Moschin, Cason, Tentoni, Rosaia, Coralli(35' st Cais), Tavano(45' st Andrei), Benedetti, Piscopo(5' st Biasci), Bentivegna(45' st Vassallo), Cardoselli(35' st Agyei), Possenti. A disp.: Lagomarsini, Maccabruni, Benedini, Cazè Da Silva, Saporetti, , Marchionni, Foresta. All.: Silvio Baldini\nOlbia: Aresti, Geroni, Dametto, Iotti(17' st Senesi), Murgia, Ogunseye(28' st Arras), Ragatzu, Pisano, Muroni, Feola, Cotali. A disp.: Idrissi, Pinna, Manca, Da Cunha, Vispo, Leverbe. All.: Bernardo Mereu\nReti 9' st Coralli, 25' st Coralli , 40' st Tavano\nArbitro Michele Di Cairano di Ariano Irpino\nAssistenti Andrea Zaninetti di Voghera e Alessandro Maninetti di Lovere\nRecupero 0' pt/ 4' st\nOre 14:15. Tutto pronto allo Stadio Dei Marmi di Carrara per la quarta giornata del campionato di Serie C tra Carrarese e Olbia. Altro test importante per la squadra di mister Baldini che cerca riscatto dopo la sconfitta di domenica scorsa a Viterbo. Prima dell' inizio si terrà 1 minuto di silenzio in onore di Cuppini, ex giocatore azzurro, e in onore delle vittime del nubifragio di Livorno.\nOre 14.30 inizia la partita. Parte subito forte la Carrarese con Coralli che però colpisce male da solo in mezzo all' area. Al 5' minuto ancora fermo il risultato , ma molto offensiva la carrarese che non riesce però a superare la difesa degli ospiti che riesce sempre a fermare le avanzate della squadra di casa. Molto aggressiva la formazione ospite che commette molti falli a centrocampo . Al 25' ancora bloccata la partita con poche e nitide occasioni per entrambe le squadre. Al 35' pericolosa la Carrarese ,ma Iotti commette un fallo al limite dell' area e viene ammonito. Poco dopo errore della difesa dell' Olbia che perde palla in favore di Tavano che però non riesce a superare Aresti che devia in angolo la sfera. Al 40' ammonito Ogunseye che entra in ritardo a gamba tesa su Possenti . Alle 3.15 si chiude un primo tempo con pochissime emozioni\nOre 15.30 inizia il secondo tempo con ancora nessun cambio per entrambe le formazioni. Al 5' minuto esce Piscopo ed entra Biasci. Ammonito Possenti per un fallo al limite dell' area su Ragatzu che si incarica di battere la punizione, ma la sua conclusione si spegne sulla barriera . Al 9' minuto Biasci sfonda sulla fascia e offre la palla a Coralli che segna e porta in vantaggio gli azzurri. Al 14' miracolo di Moschin su Ogunseye che colpisce di testa la palla in area . Al 15' Bentivegna recupera palla a centrocampo e in ripartenza offre la palla a Biasci , ma Aresti non si fa sorprendere. Al 17' l' Olbia sostituisce Iotti con Senesi. Ammonito Rosaia che ferma una ripartenza . Al 25' Coralli batte Aresti per la seconda volta con una spizzata di testa su calcio d' angolo. Al 28' gli ospiti cambiano Ogunseye per far posto ad Arras. L' Olbia prova a riaprire la partita, ma Arras di testa manda di poco a lato. Al 35' ammonito Muroni che ferma Biasci in ripartenza. Escono Cardoselli ed un applauditissimo Coralli per far posto rispettivamente ad Agyei e a Cais .Al 38' di nuovo pericolosi gli ospiti con Senesi che da solo di testa spara a lato. Al 40' Cais prima protegge palla e poi la offre a Tavano che chiude la partita. Per ora tutti i cambi si sono rivelati decisivi e azzeccati con Biasci e Cais che fanno ballare la difesa degli ospiti. Ora l' Olbia prova ad attaccare ma la Carrarese è sempre pericolosa in ripartenza.Al 45' escono Tavano e Bentivegna ed entrano Andrei e Vassallo. Annunciati 4 minuti di recupero. Alle 16.20 si chiude la partita con la vittoria degli azzurri\nDomenica 17 settembre 2017 alle 14:15:03


Roma: Commissione mobilità sulle scale mobili: assente #Atac (Atac)\nsegue: Commissione Mobilità su... »\nSei su: diggita prima pagina » Attualita' » Roma » Roma: Commissione mobilità sulle scale mobili: assente #Atac\nRoma: Commissione mobilità sulle scale mobili: assente #Atac\nE da pochi minuti finita, anche se di fatto non è mai iniziata, la Commissione Mobilità che doveva fare il punto...\nSegnalato da iltrenoromalido il 13-09-2019 10:44:21 Vedi profilo\nVenerdì 13 Settembre 2019, E' da pochi minuti finita, anche se di fatto non è mai iniziata, la Commissione Mobilità che doveva fare il punto della situazione sulla gestione degli impianti di traslazione delle metropolitane di Roma.\nSi proprio quelli per cui ieri la Polizia ha eseguito un'ordinanza di applicazione di misura cautelare interdittiva a carico di 4 persone dipendenti di Metro Roma e Atac.\nRicordiamo che reati ipotizzati dalla Procura sono frode nelle pubbliche forniture e lesioni personali colpose aggravate.\nPer cui comprenderai l'importanza di una Commissione di questo tipo.\nMa naturalmente chi poteva mancare in questa Commissione? Proprio chi ha il compito di gestire le scale mobili: Atac era il grande assente di oggi.\n« Argomento Precedente L'assessore Meleo alla presentazione dei bus #Atac a Ponte Mammolo (Video)\nArgomento Successivo » Commissione Mobilità su scale mobili, il verbale scaricabile


Biden ha rimproverato Putin per aver invaso il trasformatore di carne JBS - Economia e Finanza - News finanziarie\nBiden ha rimproverato Putin per aver invaso il trasformatore di carne JBS\nJoe Biden rimprovererà Vladimir Putin Attacco informatico a JBSLa Casa Bianca ha dichiarato mercoledì che quando i presidenti dei due paesi si incontreranno alla fine di questo mese, gli Stati Uniti non escludono ritorsioni per i sospetti autori della banda criminale russa.\nL’azienda di carne con sede a San Paolo ha subito un attacco ransomware che ha costretto la maggior parte delle sue operazioni in Nord America e Australia a chiudere e questa settimana ha interrotto il lavoro di migliaia di dipendenti. Questo incidente ha sollevato preoccupazioni sulla sicurezza delle forniture alimentari negli Stati Uniti.\nSecondo le informazioni che l’azienda ha passato ai funzionari della Casa Bianca, l’attacco è stato lanciato da una nota organizzazione criminale che potrebbe trovarsi in Russia.\nSecondo i rappresentanti sindacali, mercoledì la JBS ha riavviato la maggior parte delle sue operazioni in Nord America, nonostante la cancellazione di almeno un turno presso il suo stabilimento principale di carne bovina a Greeley, in Colorado.\nLa Casa Bianca ha dichiarato che il presidente intende esprimere le sue preoccupazioni per l’attacco al presidente russo. vertice Il 16 giugno i due leader hanno avuto colloqui a Ginevra.\n“Speriamo che questo sarà uno dei temi che il presidente discuterà con il presidente al vertice”, ha detto il segretario stampa della Casa Bianca Jen Psaki, aggiungendo che “i paesi responsabili non daranno rifugio a criminali ransomware”.\nAlla domanda se gli Stati Uniti stiano valutando di lanciare attacchi informatici contro i responsabili dei sospetti, Psaki ha affermato: “Nascondere entità criminali che causano danni alle infrastrutture critiche degli Stati Uniti è inaccettabile. Non staremo a guardare. Solleveremo questa domanda. Faremo non annullare le opzioni al tavolo delle trattative”.\nAlcuni esperti informatici statunitensi hanno esortato l’amministrazione Biden a essere più attiva nel rispondere a un numero sempre maggiore di attacchi ransomware rivolti ad aziende chiave, come Gasdotto per il carburante della coloniaÈ stato temporaneamente chiuso dagli hacker il mese scorso e hanno costretto la società a pagare un riscatto di oltre $ 4 milioni.\nChris Krebs, ex direttore della US Cybersecurity and Infrastructure Security Agency, ha dichiarato al Financial Times all’inizio di quest’anno che le forze armate statunitensi dovrebbero Lancia il tuo attacco informatico Lotta contro sospetti gruppi di ransomware.\nIl Cremlino ha risposto alle accuse di coinvolgimento della Russia nell’attacco della JBS, dicendo che non ha informazioni su chi potrebbe essere dietro le quinte, ma risponderà a qualsiasi richiesta di assistenza ufficiale.\n“Non ne so nulla”, ha detto ai giornalisti il portavoce di Putin Dmitry Peskov. “Alcuni contatti vengono mantenuti attraverso i canali diplomatici… Se gli americani faranno delle accuse, ovviamente saranno trattate abbastanza rapidamente”.\nJBS controlla circa il 20% della lavorazione della carne negli Stati Uniti. L’attacco informatico ha costretto l’azienda a interrompere le operazioni presso lo stabilimento di Greeley e lo stabilimento di cactus del Texas. Ha anche cancellato i turni in una fabbrica di carne bovina a Brooks, Alberta, in Canada, e in diverse fabbriche in Australia.\nL’industria della lavorazione della carne si affida a software e sistemi IT per tracciare e classificare gli animali e tenere registri per soddisfare gli standard normativi.\nLe autorità australiane hanno affermato che mercoledì JBS ha ripreso le operazioni limitate di alcune strutture di elaborazione nel Victoria e nel Nuovo Galles del Sud e sperava di riavviare le operazioni nel Queensland giovedì.\nSecondo una persona a conoscenza del piano di risanamento, ben 7.000 dipendenti temporanei nel Paese sono ancora sospesi a causa di attacchi informatici, ma l’azienda spera di riprendere il lavoro per fasi entro le prossime 24-48 ore.\n“JBS ha lavorato con il nostro Ministero dell’Agricoltura per cercare di rinvigorirci e garantire che abbiano un accordo sulla garanzia della qualità”, ha affermato il ministro dell’Agricoltura australiano David Littleproud. Ha aggiunto che il governo sta lavorando con i suoi partner internazionali per dare la caccia ai colpevoli e consegnarli alla giustizia.


Discussione: Ascoltate questo signore...ed esprimete un giudizio\n21-07-06, 17:46 #1\nè un po lungo ma ne vale la pena di seguirlo, poi ditemi cosa ne pensate.....\n21-07-06, 18:38 #2\n21-07-06, 21:19 #3\nBel discorso. Quello che Alessandri dice è anche tutto vero.\nPerò se a fare la predica è chi, per cinque anni, ha allegramente sguazzato nei palazzi romani, ha occupato tutte le poltrone occupabili, ha appoggiato senza battere ciglio tutte le leggi in favore del berlusca & co. senza alla fine portare a casa nulla di buono per i propri elettori, sinceramente appare quantomeno ridicolo.\n21-07-06, 21:31 #4\nbeh, come scusante ha che lui non c'era e se c'era dormiva e se non dormiva... è mica colpa sua.\nComunque il discorso è degno dai.\n21-07-06, 21:35 #5\nil discorso e degno , la persona NO.\n21-07-06, 21:39 #6\nQuesto è sicuro ma ormai hanno perso qualunque credibilità ai miei occhi e non è certo un bel discorso a cui non seguono fatti (tanti e concreti) che mi farà ritornare sui miei passi!\nParole, parole, parole..... cantava qualcuno!\n21-07-06, 21:42 #7\nuè, non fraintendiamo, c'è chi parla del genio, chi del discorso, io ho parlato del discorso, mitim mia en boca otre robe nè?\n21-07-06, 21:49 #8\nnon mi sembra ne di avere frainteso , ne di averle messo parole in bocca ,\nHO puntualizzato un MIO giudizio.\n21-07-06, 21:52 #9\nbene signor NO , articola il tuo dissenso, argomenta questa tua negatività....\n21-07-06, 21:55 #10\ncome Le ho gia detto una volta , se devo parlare con dei coglioni , parlo con i miei due , visto che li conosco dalla nascita.\nUltimo Messaggio: 14-12-11, 07:53\nAscoltate, questo il mio progetto elettorale\nUltimo Messaggio: 08-04-11, 22:12\nEsprimete un giudizio politico su AS e Fiamma\nUltimo Messaggio: 14-08-04, 19:44\nUltimo Messaggio: 19-12-03, 14:48\nAscoltate e date un giudizio\nUltimo Messaggio: 23-09-03, 23:57


L’Atalanta risponde alla Lazio: “Diritto di critica tecnica legittimo” - Cittaceleste.it\nL’Atalanta risponde alla Lazio: “Diritto di critica tecnica legittimo”\nDopo il comunicato della Lazio sulle dichiarazioni di Gasperini al termine della gara sui calci di rigore assegnati alla Lazio, arriva la risposta della società di Bergamo\nROMA - Dopo la sfida di ieri tra Lazio e Atalanta, il tecnico della Dea Gian Piero Gasperini ha messo in discussione l'operato dell'arbitro Rocchi, il quale ha concesso due calci di rigore alla Lazio, per due falli netti su Immobile. L'allenatore torinese non ci sta e nel post gara si lascia andare a dei commenti sia sull'operato del direttore di gara, sia sul comportamento di Immobile. La Lazio ha preso posizione attraverso un comunicato ufficiale per difendere il suo calciatore. L'Atalanta ha risposto al comunicato della società capitolina. Ecco la nota ufficiale della Dea: ""In riferimento al comunicato stampa della S.S. Lazio, a sostegno del nostro allenatore Gian Piero Gasperini, rimaniamo stupiti dai commenti espressi nei confronti di un nostro tesserato e come Atalanta B.C. riteniamo doveroso intervenire e puntualizzare che il diritto di critica tecnica è legittimo.


La ricetta delle Praline di paté di fagiano in salsa allo Sforzato\nPubblicato il: 13 novembre 2018 alle 3:00 pm\nLo sforzato è un vino valtellinese fatto con uva passa, quindi molto zuccherino e molto dolce, un sapore che si accosta perfettamente alla selvaggina da piuma, perché essendo la selvaggina carne acida e forte ha bisogno del supporto zuccherino e alcolico del vino.\nIn questa videoricetta viene usato per condire delle praline di patè di fagiano. La esegue Charlie Maglia del Ristorante da Gigi di Crandola Valsassina (Lecco).\nun fagiano intero, spiumato, spellato ed eviscerato\nuna cipolla, 2 gambi di sedano e una carota\n30 gr. di nocciole macinate\nuna bottiglia di vino sforzato\nStufare il fagiano per circa 2 ore con sedano, carota, cipolla, vino, una foglia di alloro e chiodi di garofano, cucinare lentamente con coperchio.\nUna volta cotto, spolpare il fagiano, macinarlo in una piastra fine e successivamente mantecarlo con 80 gr. di burro, aggiungendo metà del sugo di cottura del fagiano, dopo averlo filtrato.\nQuando il composto si è raffreddato, comporre le palline di paté e farle rotolare sulla granella di nocciole.\nPreparare le mele sbucciate e senza torsolo, tagliare fette di un centimetro e mezzo, cucinarle in padella con il restante burro, aggiungere un giro di pepe.\nIngredienti per i pirottini di pasta brisè:\nPreparazione dei pirottini:\nImpastare la farina con il burro, l’acqua e il sale, lasciare riposare e successivamente stenderla.\nSagomare dei cerchietti di pasta e adagiarli sulle formine; cuocere al forno per 12 minuti a 160°. Una volta cotti, inserirvi la pralina e posare il tutto sulla ciambella di mela.\nPreparazione della salsa allo Sforzato:\nDiluire un cucchiaio di fecola in un bicchiere di Sforzato, filtrare il rimanente liquido di cottura del fagiano, riscaldarlo e aggiungere lo sforzato fino a far addensare il tutto; cospargere poi le praline sulle ciambelle di mela.\nVa bene anche un Porto o un Marsala, comunque dovrà essere un vino sciropposo e liquoroso.\nTag: ricetta, Charlie Maglia, Ristorante da Gigi, praline, Praline di paté di fagiano, pirottini di pasta brisè, fagiano, Crandola Valsassina, Lombardia


LiberaMente: Venti chilometri di passione-Capitolo 15\nVenti chilometri di passione-Capitolo 15\nMio nonno paterno si chiama Adriano Tasselli. È morto quattro anni fa, in primavera. Oggi avrebbe oltre ottant’anni. Un cancro ai polmoni se l’è portato via in meno di due settimane.\nEra alto circa quanto me, pesava un centinaio di chili. Era uno di quegli uomini in sovrappeso ma tonici, muscolosi, notavi che per una buona parte della sua vita aveva fatto lavori manuali e piuttosto pesanti. Aveva moltissimi capelli e riccioli, quasi crespi e li teneva molto corti e tirati indietro. Erano grigi, non bianchi. Le sopracciglia ce le aveva folte e lunghe, incutevano timore quando corrucciava la fronte mentre diffondevano serenità e dolcezza quando la distendeva.\nNato a Pistoia, con un fratello e una sorella, ha abitato per alcuni anni in Porta San Marco, e una volta finita la guerra venne sfollato a Montale, nei pressi di Pistoia, in una casa di contadini, la famiglia di mia nonna Loriana.\nLì si conobbero e lì nacque il loro amore. Si conoscono praticamente da una vita e considerando cinquant’anni di matrimonio si può dire che il loro rapporto è durato una settantina di anni.\nNon riesco a mettere a fuoco questo concetto da quanto mi sembra incredibile, ma probabilmente è colpa delle dinamiche a cui assisto e assistiamo ogni giorno. Matrimoni che nascono senza una base solida e che si disintegrano dopo poco tempo come un castello di sabbia sulla riva del mare.\nUn tempo c’era più stabilità, un tempo c’era meno bisogno di psicologi perché, tra le altre cose, si aveva uno scopo, un traguardo da raggiungere e ce la mettevano proprio tutta per riuscirci.\nOggigiorno a quarant’anni o cinquanta è invece normale stare a zonzo la notte per locali in cerca di frivole emozioni, di fugaci rapporti erotici magari avuti con chi potrebbe essere tua figlia o tuo figlio. È come vedere una parte del gregge che si distacca dal gruppo e che si perde, illudendosi di poter godere fino in fondo di un senso di libertà del tutto effimero, che può darti piacere nell’immediato ma sicuramente sconforto e solitudine con l’andare del tempo. Il nonno Adriano e la nonna Loriana fecero il contrario, e pensandoci non si può che essere orgogliosi di loro.\nAdriano passò diversi anni nella fattoria in cui lavorava la famiglia di mia nonna.\nVivevano tutti in un’enorme casa senza riscaldamento, solo con dei grossi camini sparsi per le stanze. Lì mio nonno conobbe i parenti di mia nonna che sono poi diventati personaggi storici per noi nipoti, per me in particolare credo.\nMi è sempre piaciuto, e mi piace ancora, farmi raccontare del duro lavoro che dovevano affrontare durante i vari periodi dell’anno, di come le donne di casa portassero da bere ai propri uomini durante la semina delle viti o la raccolta del grano. Delle colazione del nonno Fello, il nonno di mia nonna, a base di pane e prosciutto e una sorso di grappa, perché diceva che “gli apriva i canali”.\nDa Montale mio nonno andava a scuola a Pistoia in autobus, ma spesso e volentieri coi soldi che sua madre gli dava per il biglietto, lui andava a giocare a carte. E allora la nonna Giulia gli tirava gli zoccoli addosso senza neanche prenderli in mano, cioè facendoli partire direttamente dal piede, e poi se li faceva riportare. Mi son sempre chiesto come sia riuscita a non rompere mai qualcosa.\nEra buffo mio nonno quando mi raccontava episodi di questo tipo perché la sua voce aveva un tono nostalgico, come se fosse sicuro che con delle sonore legnate si sarebbe potuto porre rimedio a molti problemi di oggi.\nVivendo per diversi anni insieme a dei veri contadini imparò praticamente il loro mestiere, o una buona parte di esso.\nTutto sommato, per quanto a primo impatto possa sembrare il contrario, essere contadini in tempo di guerra e quindi di carestia era un fatto positivo, in quanto si produceva da soli tutto ciò di cui si aveva bisogno, senza dover pagare negozi od alimentari. Infatti mio nonno, prima e dopo essere stato sfollato, pativa letteralmente la fame.\nSuo padre, il nonno Natale, era ferroviere e sua madre casalinga. A quanto pare i soldi non bastavano mai, e quindi spesso non mangiavano o mangiavano poco e male, infatti mi ha raccontato molte volte che, quando c’era abbondanza di cibo sulla loro tavola, mangiavano polenta con un velo di marmellata sopra. Polenta e solo polenta. Polenta gialla, dura e alta. Il caffè lo facevano tritando i gusci delle bacche che il nonno Natale andava a raccogliere sul Viale Arcadia, ancora oggi fiancheggiato su entrambi i lati da alberi. Vivevano di poco o niente.\nAdriano coi suoi fratelli ha frequentato la scuola elementare Attilio Frosini, la stessa dove siamo andati io e mia sorella Francesca. A casa sua ci sono molti album fotografici con delle foto sue durante le elementari. Quelle foto che si fanno alla classe intera una volta ogni anno, usanza di cui non ho mai capito l’utilità ma alla quale ci si deve adeguare. Sono ovviamente in bianco e in nero, sono scattate nel giardino posto sul retro della scuola coi bambini posizionati in piedi su dei gradini eleganti. Gli scolari alle estremità hanno il braccio destro alzato al cielo, il saluto romano adottato da Mussolini. Mio nonno è nella foto uguale a come me lo ricordo. È simile se non uguale a mia madre, e io da lui ho preso sicuramente il celeste degli occhi e le orecchie grandi un po’ a sventola. Non lo ringrazierò mai abbastanza.\nFin da piccolo ha avuto ingegno e, avendo frequentato quelle che all’ora si chiamavano “scuole industriali”, capacità nel compiere lavori manuali. Idraulici o di falegnameria, meccanici o consistenti in vere e proprie costruzioni. Era stato quasi povero da bambino, quindi ha sempre saputo risparmiare e non ha mai buttato via niente. La soffitta di casa sua è letteralmente piena di oggetti di tutti i generi che sembrano inutili. Oggi lo sono, sicuramente, senza di lui. Quando Adriano era in vita invece sapeva riusarli un po’ tutti, per accomodare o inventare qualcosa. Non ha mai fatto questo di lavoro, ma l’ha sempre avuto come una specie di hobby, o usanza insita in sé provocata dal misero stile di vita che aveva avuto da piccolo.\nFinite le superiori andò a lavorare nel pastificio Ciampalini a Pistoia. Dovette pure prendere la patente per camion perché alle volte lo mandavano a consegnare molta merce con i camion della ditta. Quando parlavamo di questo periodo della sua vita non si dimenticava mai di ricordarmi che a neanche vent’anni i sacchi di farina che caricava e scaricava da quei maledetti camion pesavano un quintale l’uno e che in una settimana lui faceva più ore di straordinario che di orario normale. Non aveva soldi ma voleva sposare mia nonna, e quindi l’unica soluzione era lavorare a più non posso.\nDopo qualche anno comprarono un terreno e ci fecero costruire la loro casa, ovvero il piano terra di quella attuale. Le fondamenta le gettarono mio nonno, il nonno Natale, i due fratelli di mia nonna e un muratore. Io se ci penso rimango incredulo. Non so immaginarmi una fatica simile, e non parlo solo di quella fisica, ma di quella spirituale, mentale. Costruirsi una casa da solo senza sapere se poi si riuscirà a mantenere, a farla funzionare veramente, quindi renderla un nido dove tirar su famiglia e far crescere i propri figli e il proprio matrimonio. Oggi pensandoci bene ci sono comunque questi problemi, la differenza è che sembra tutto più semplice e normale. Per certi versi è un bene, per altri un male.\nIn una parte della loro nuova casa i miei nonni crearono la loro attività, una bottega che vendeva cancelleria e qualche vestito. Nell’altra metà della casa ci vivevano.\nL’attività ingranò la marcia giusta e mio nonno si licenziò dal pastificio per andare a lavorare con mia nonna.\nAlzarono la casa di un piano, così da poter ingrandire la bottega all’intero piano terra ed andare a vivere comodamente di sopra. Venne fuori una casa molto grande, tutt’oggi quando la guardo sui lati mi stupisco per la sua lunghezza.\nE la piccola bottega iniziale diventò un negozio con licenza per la vendita dei tabacchi, con molta più merce in vendita compresi vestiti di una certa qualità.\nQuelli erano esattamente i tempi in cui, con buona volontà e impegno si poteva arrivare in alto, andando a stare molto bene. È quel che fecero i miei nonni, anche se quel lavoro, a detta loro, era veramente stressante e spossante. Loro hanno vissuto per il lavoro, non hanno lavorato per vivere. Probabilmente erano incentivati dal ricordo del loro passato, cioè come dire, sono stato male in passato, se adesso però c’è la possibilità di stare meglio e continuare ad aumentare il benessere perché non dovrei farlo? Ed in effetti non posso proprio dar loro torto.\nMia nonna ci sapeva fare coi clienti. Era paziente, sempre sorridente, mai stanca e capace di vendere due paia di pantaloni e una maglia ad una persona quando questa aveva bisogno solo della maglia. Inoltre lei da ragazzina ha fatto la sarta, quindi se i clienti avevano bisogno di ritocchi sui vestiti comprati lei era ben lieta di accontentarli. Solo successivamente ne assunsero una.\nMio nonno me lo immagino bene dietro il bancone, a fare i conti a mano su pezzetti di carta che lui teneva apposta per quello scopo, molti altri invece li avrebbero cestinati.\nCredo che tra i due fosse lui a vendere i tabacchi, e mi ha raccontato più d’una volta che mio zio Marco, da ragazzo, compiva diverse razzie nel reparto delle sigarette. Mia madre era invece più interessata ai nuovi arrivi dei vestiti e delle borse.\nSotto Natale vendevano moltissimo e dovevano assumere un'altra commessa da quanti clienti gli arrivavano in quel periodo. Addirittura, quando mia madre si fidanzò con mio padre, pure lui andava ad aiutarli in negozio. Se ci fossi già stato, sicuramente ci sarei andato pure io e mi sarei anche divertito.\nSi alzavano la mattina alle sette, dall’una alle due di pomeriggio pranzavano e poi fino alle otto di sera rimanevano aperti. In fine, dopo cena, passavano altre due ore buone a rimettere a posto.\nIo sono nato tre anni dopo che erano andati in pensione, e mi dispiace un po’ perché mi sarebbe piaciuto vederli lì indaffarati nel loro lavoro. Mio cugino Francesco è stato l’unico ad avere il piacere di assistere a questo spettacolo, e non manca di raccontarci di quando i miei nonni lo portavano con sé dai fornitori di giocattoli e gliene compravano sempre uno. O di quando lui, da piccolo, gironzolando per il negozio apriva la confezione di un giocattolo, così mio nonno quando se lo vedeva arrivare davanti lo sgridava corrucciando la fronte e imponendo alle sue sopracciglia una forma terrificante, ma tanto ormai la confezione del giocattolo era rotta quindi mio cugino se ne tornava a casa con l’ennesimo “regalo”.\nPer quanto un mestiere del genere creasse preoccupazioni ed ansie, sono sicuro che vivessero serenamente, ma non solo per dei lauti guadagni, ma per l’esaltazione dovuta all’uscita da quel tunnel buio e disastroso chiamato dopoguerra. Le città rinascevano e le persone si arricchivano e compravano e spendevano soldi e il tenore di vita degli italiani era in crescita continua.\nNel 1989 cedettero l’attività ad una signora intenzionata a proseguire sul cammino da loro tracciato, ma ben presto chiuse baracca e burattini e restituì le chiavi del piano terra i miei nonni. Erano già gli anni novanta, è vero, ma c’è da ammettere che in pochi sarebbero riusciti a proseguire il loro lavoro mantenendo anche quel livello.\nCosì si succedettero diverse attività, solo in affitto però, poiché il negozio dei Tasselli aveva definitivamente cessato di vivere.\nPrima di chiudere chiesero a mia madre se avesse voglia di continuare l’attività, godendo ovviamente del loro diretto aiuto, concretizzabile anche nella loro presenza fisica. Rifiutò preferendo un posto in banca. Mi ha poi detto mia mamma che non ne voleva sapere di fare quella vita così faticosa e così dedita al lavoro.\nLei, tutt’oggi, preferisce lavorare per vivere anziché vivere per lavorare, ed infatti appartiene a tutt’altra generazione.


Malattie collegate ai videogiochi dolori articolari ed epilessia\nSei qui: Home › La Salute › Ortopedia › Malattie collegate ai videogiochi: dolori articolari, cistite ed epilessia\nMalattie collegate ai videogiochi: dolori articolari, cistite ed epilessia\ngennaio 15, 2015 10:40 am\nGiocare troppo a lungo con i videogiochi può causare molti disturbi, dai problemi articolari alle infezioni urinare e perfino stimolare crisi epilettiche. Per questo è bene limitare il gioco al massimo ad una mezz’ora.\nDemonizzare i videogiochi non è corretto: sembra infatti che, utilizzati con buon senso e per tempi limitati, mantengano attivo il sistema nervoso, tanto è vero che sono impiegati come terapia di supporto negli anziani con problemi di demenza senile e disturbi neurodegenerativi. Ciò che non deve essere fatto è giocare per intere ore senza sosta. L’eccessivo utilizzo di videogiochi può infatti causare veri e propri problemi alla salute, come hanno dimostrato le ricerche di un gruppo di esperti olandesi, i cui risultati sono stati pubblicati sull’edizione natalizia del British Medical Journal. I ricercatori hanno revisionato alcuni casi descritti in letteratura di problemi di salute derivanti da un utilizzo senza pause da parte dei ragazzi e degli adulti alle consolle per il gioco. Sono partiti da un caso di epilessia da Nintendo che ha riguardato una ragazza di 13 anni con la predisposizione all’epilessia , dopo aver giocato ininterrottamente per tre ore ha manifestato crisi convulsive ricorrenti.\nI disturbi ortopedici dovuti ai videogiochi\nTra i disturbi più diffusi fanno bella mostra quelli di tipo ortopedico dovuti ai movimenti ripetuti e innaturali che coinvolgono le mani, le dita ed i polsi di chi trascorre ore davanti a un videogioco. Molto frequente, per esempio, è la tendinite da mouse, ossia l’infiammazione del tendine abduttore, cioè del prolungamento del muscolo che consente il movimento del pollice. Utilizzando il mouse, infatti, si tiene il braccio fermo, mentre si muove in continuazione il polso: in questo modo i tendini sono sottoposti per molto tempo ad un movimento innaturale, e può succedere che si infiammino. Quando è così, si sente dolore alla base del pollice e non si riesce più a muovere il dito. Se il dolore e l’impossibilità di muovere la mano si presentano all’improvviso, un rimedio utile è applicare del ghiaccio sulla parte infiammata. Dopo 10-15 minuti il dolore si placa e la mano recupera la sensibilità. Questo, tuttavia, è solo un rimedio temporaneo per alleviare il dolore. Quello che si dovrebbe fare è limitare il più possibile l’uso prolungato e innaturale delle articolazioni. Oltre alla tendinite il mal di schiena e il dolore al collo sono moderatamente frequenti, dovuti anche’essi alla posizione innaturale del collo e della colonna vertebrale.\nSi può rischiare anche la cistite\nI ricercatori olandesi hanno anche passato in rassegna casi di ragazzini che, per non abbandonare il gioco, talmente elevato era il coinvolgimento emotivo, hanno trattenuto troppo a lungo le urine, fino a farsi pipì addosso. In questi casi, farsela addosso è addirittura la conseguenza meno seria. Trattenere troppo a lungo l’urina in vescica può essere fonte di infezione: la cistite si manifesta con bruciore, dolore alla minzione e stimolo continuo a fare pipì. Si cura con gli antibiotici. Spesso i ragazzini, per non lasciare il gioco, trattengono anche le feci. Questa abitudine può ingenerare l’encopresi, una forma di stipsi a genesi psicologica. Senza contare altri disturbi come mal di testa, sonnolenza, vista annebbiata e persino mani fredde a causa della difficoltà di circolazione del sangue. Questi disturbi sono dovuti al mantenimento per diverse ore di una posizione immobile, spesso seduti su sedie non troppo comode, con gli occhi puntati in continuazione sul video. Per questo motivo è importante dedicarsi a un videogioco per mezz’ora- tre quarti d’ora al massimo, impiegando il resto del tempo ad attività che implichino il movimento, dallo sport al semplice gioco libero all’aperto.


Epic Sardinia - Sardinia Cycling\nEpic Sardinia: Tour in bici da strada sulle montagne incontaminate della Sardegna centrale!\nTour guidato: € 1399\nTour assistito: € 1260\nPiccolo gruppo con minimo 10 partecipanti | Gruppo privato, ogni dimensione su date a richiesta\n4 notti in hotel 3 stelle | 3 notti in agriturismo\nTutte le cene; tutte le colazioni; pranzi veloci durante le tappe: acqua e sali, succhi di frutta, frutta fresca, torte, panini.\nGuide specializzate in bicicletta; van di assistenza; officina mobile; ricambi bici Canyon, barrette, gels e sali disponibili da acquistare; transfer di gruppo da/per aeroporto di Cagliari; 10% di sconto sul listino noleggio bici.\nTransfer privato da aeroporto di Cagliari a Chia € 60 p.p.; transfer privato da S.Maria Navarrese all'aeroporto di Cagliari € 220 p.p.; supplemento camera singola € 200 p.p.; noleggio bici.\nTutte le cene; tutte le colazioni.\nTransfer da aeroporto di Cagliari a Chia € 60 p.p.; transfer da Santa Maria Navarrese all'aeroporto di Cagliari € 220 p.p.; supplemento per camera singola € 200 p.p.; noleggio bici; trasporto bagagli (€ 630 + 10 per pax - min 2 persone).\nEpic Sardinia consiste in sei tappe con profili altimetrici e percorsi che evidenziano tutte le capacità e le abilità di un ciclista esperto. Non c'è da sbagliare. È progettato per massimizzare le aspettative degli appassionati di ciclismo su ciò che fa del ciclismo lo sport più bello che c'è.\nEpic Sardinia è stata progettata senza alcun riguardo agli aspetti puramente commerciali. L'unico obiettivo era mettere insieme solo le strade più belle e più selvagge: quelle che amiamo di più. Il risultato è stato... epico. E nonostante non sia nata per soddisfare un fine commerciale, la Epic Sardinia è diventata anche un successo commerciale, perchè è dannatamente divertente.\nL'Epic Sardinia si svolge in un incredibile scenario naturale, caratterizzato da lunghi tratti, salite impegnative, brevi e veloci salite, strade pianeggianti e falsi piani e lunghe discese tortuose. L'edizione 2021 inizia a Cagliari e termina nella bellissima spiaggia di Santa Maria Navarrese. Alla sua fine avrete pedalato lungo la costa occidentale sarda, famosa in tutto il mondo, e su e giù nel glorioso Gennargentu, la catena montuosa più alta ed imponente della Sardegna.\nEpic Sardinia è un tour a tappe completamente assistito: i nostri veicoli di supporto accompagnano tutte le fasi del tour, con bevande, barrette e gel, torte e frutta e, naturalmente, acqua. L'assistenza meccanica e le ruote di scorta sono garantite dal primo all'ultimo chilometro di ogni tappa. L'unica differenza rispetto a una gara Pro-Tour è che la Epic Sardinia non è una gara. C'è sempre la possibilità di saltare sul furgone per accorciare una tappa, se necessario. E come un piccolo extra, un fotografo segue il gruppo catturando con i suoi scatti i panorami mozzafiato che incontreremo, i ciclisti e i momenti più emozionanti che dimostreranno che hai compiuto il tour.\nPedalerai al ritmo che più ti si addice! Epic Sardinia è un evento impegnativo, ma non è una gara. Alcuni vanno più veloci di altri, altri più lenti. Le guide saranno un riferimento costante per ogni piccolo gruppo: nessuno è lasciato solo. Ma siamo orgogliosi di portare il gruppo sempre unito ed al sicuro al luogo di destinazione.\nC'è un gruppo in particolare per le donne? No, ma le donne rappresentano tradizionalmente circa la metà dei partecipanti. Anche le guide femminili seguono i gruppi. Il nostro obiettivo, tuttavia, è di avere tutti i ciclisti che finiscono le principali salite e le tappe insieme indipendentemente dal gruppo in cui si trovano. Questo è ciò che chiamiamo il cameratismo che contribuisce alla magia del ciclismo! Ed è per questo che la Epic è così - Epica.\nArrivo all'aeroporto di Cagliari e transfer in hotel tre stelle. Sistemazione in hotel e check-in di benvenuto e cena.\nGiorno 2: Ride da Chia a Portixeddu\n123,1km | 1.547m | 1.541m | 5h\nGrande novità! L'inizio della Epic Sardinia è a Chia, una delle più belle località balneari del sud-ovest dell'isola. Il sud della Sardegna non è caratterizzato da alte montagne o grandi catene montuose, ma questo non significa che pedalare sia facile o senza lunghe salite.\nI ciclisti esperti sanno che più colline medie o corte possono essere molto più faticose di un paio di salite lunghe. Beh, in questa tappa abbiamo tutto, quindi possiamo fare un confronto. Dopo una partenza in piano e falso piano, troviamo un saliscendi lungo la fantastica strada della costa sud ovest.\nLa tappa è divisa in due parti, ognuna con un segmento di costa speciale: capirete perché molti pensano che siano alcune delle più belle strade costiere del mondo.\nLa prima, ma anche l'unica lunga salita, è quella che inizia subito dopo Nebida. È un tratto famoso, che molti non possono percorrere senza qualche sosta. Non perché è troppo ripido, ma perché il panorama è troppo bello per non fotografarlo! Non considereremmo questa tappa così difficile. Le salite possono essere lunghe, ma la pendenza è sempre piuttosto leggera. Ma come dicono i ciclisti professionisti, "non è il percorso che rende la corsa difficile, sono i corridori". Quindi state calmi, Epic Sardinia è solo all'inizio! Pernottamento in un hotel a Portixeddu, con una fantastica cena tradizionale.\nGiorno 3: Ride da Portixeddu a Orroli.\n109,1km | 1.952m | 1.462m | 5h\nDalla costa occidentale alla Sardegna centrale, precisamente ad Orroli. Panorami, paesaggio, tipo di ciclismo, tutto cambia lentamente ma decisamente più ci allontaniamo dalla costa. Ma il modo in cui ci allontaniamo dalla costa è indimenticabile: una lunga e tortuosa salita dove le curve sembrano essere lì solo per farci godere il mare dall'alto. Da lì iniziamo un lungo tratto attraverso i campi di grano nella pianura della Sardegna centro-occidentale prima della seconda parte della tappa, che propone dolci colline e brevi salite fino al vecchio borgo di Orroli. Il pernottamento e la cena sono in un Albergo diffuso. La location è molto tipica e i pasti sono tra i migliori piatti tradizionali che si possono trovare in Sardegna.\nGiorno 4: Ride da Orroli a Villanova Strisaili.\n87,1km | 1.996m | 1.639m | 5h\nQuesta terza tappa sopravvive ai grandi cambiamenti introdotti nella nuovissima Epic Sardinia - non ha senso eliminare un cavallo vincente! Da Orroli si pedala attraverso la regione più selvaggia della Sardegna: la Barbagia. Lasciamo il piccolo paese e pedaliamo verso nord e dopo una spettacolare e tortuosa discesa arriviamo al punto più basso della tappa: il lago Basso Flufendosa. Saliamo per un po' con la vista del lago sulla destra e dopo un tratto pianeggiante affrontiamo la seconda salita vera e propria della giornata: sette chilometri, ma con pendenza facile. A sinistra e cogliamo un vero gioiello tra le strade sarde: la vecchia SS389 che taglia la parte orientale della catena del Gennargentu. È un segmento molto selvaggio, non ci sono molte strade come questa in Europa e ogni volta che possiamo pedalarci su, sentiamo il privilegio di essere ciclisti perché ci prendiamo tutto il tempo necessario per godere di tutta la bellezza e la libertà che il nostro sport può regalarci. Tutte le cose belle finiscono. La fine di questa strada è vicina all'agriturismo: una sistemazione molto tranquilla e confortevole all'interno di un parco.\nUp to Punta S'Arena, among Sardinia's tallest paved roads\nChecking stage chart\nGiorno 5: Ride da Villanova Strisaili a Fonni.\n92,9km | 2.139m | 1.892m | 5h\nDopo anni di tour in bicicletta abbiamo pedalato qua e là sull'isola, ma quando si tratta di dire quale sia la più bella salita sarda, la risposta è sempre la salita di Talana. Ed eccola! Per godersi ogni singolo tornante bisogna scendere fino in fondo, quasi al livello del mare. Infatti la salita, che arriva a 1100m del Monte Genziana, parte da molto in basso, a circa 15m ASL. Da lì si sale per circa 17 km, mentre il segmento vero e proprio - quando la salita appare come una parete davanti a noi, è di "soli 12 km", con una pendenza media del 6,9%: un gioco da ragazzi, e l'unica salita "Hors Catégorie" dell'isola, per chi è più appassionato delle statistiche del ciclismo professionistico. Non suggeriamo mai di spingere troppo su questo punto, perché la tappa non finisce in cima. Ci sarà un'altra - lunga - salita sul passo del Correboi: 10 km al 3,6%, praticamente una passeggiatina rispetto a Talana. La cima del passo del Correboi - 1246m - è davvero spettacolare perché è come una terrazza con vista sia ad est che ad ovest. E' anche vicino alla meta: un grazioso agriturismo sulle montagne fuori dalla città di Fonni. Cibo di qualità (e quantità) e grande comfort sono garantiti.\nGIORNO 6: RIDE FONNI LOOP.\n99,8km | 1.987m | 1.990m | 5h\nVedremo come il Gennargentu può essere dolce, offrendo basse pendenze per la maggior parte del viaggio. Ma vedremo anche che può essere dannatamente difficile se non si rispetta l'ultima salita al Monte Bruncu Spina, per conquistare la cima più alta dell'isola. Si parte dall'Agriturismo di Fonni a 1100 m di altitudine per un giro in senso antiorario. Dopo una lunghissima discesa, le prime salite non sono particolarmente lunghe o ripide. La salita più lunga di tutto il tour inizia poco prima di Tonara e prosegue fino all'incrocio al passo del Tascusì (1250 m). Si tratta di una salita di seconda categoria, lunga quasi 23 km, con una pendenza media del 3%. Non ci è mai capitato di percorrerla in un solo fiato: prevediamo sempre una sosta nel mezzo, a Tonara, per gustare un caffè e alcuni blocchi del Torrone, famoso in tutto il mondo, di cui questa cittadina è orgogliosa di essere una rinomata produttrice. Lasciato Tonara con le tasche piene di Torrone, siamo pronti a completare la salita fino al passo. Da lì, ancora qualche chilometro di saliscendi, poi l'ultima sfida: la salita finale fino ai 1560m del Monte Bruncu Spina, dove si trovano gli impianti sciistici. Non c'è tempo (né meteo) per sciare: torniamo a casa. Dopo una gloriosa cavalcata, passeremo un'altra notte nello stesso Agriturismo fuori Fonni, e ci godremo un'altra superlativa cena sarda.\nGIORNO 7: RIDE DA FONNI A SANTA MARIA NAVARRESE.\n'Ritorno al Mare' potrebbe essere il titolo della sesta tappa. Per chi pensa che sarà facile, beh, non lo è. Durante questa tappa ci godremo alcune delle salite più affascinanti e conosciute. Lasciato Fonni scendiamo verso la costa orientale. Nel bel mezzo della discesa cogliamo l'occasione per fare una sosta a Orgosolo e prendere un cappuccino tra i murales di fama mondiale che ogni anno vengono visitate da migliaia di visitatori. L'ultima salita del tour non è lontana. Si parte da Dorgali e in circa 20 km ci porterà in cima al Passo di Genna Silana, già GPM del Giro d'Italia 2017.\nLa citazione non è casuale: avere 150 corridori professionisti che hanno pedalato su quella salita, per di più in una giornata con fortissimo vento alle spalle, fa di ogni tentativo di battere un record - per il piacere dei vostri seguaci di Strava - un enorme nonsenso.\nLasciata da parte ogni velleità, teniamo un passo turistico e ci godiamo anche con leggerezza una sosta gastronomica proprio di fronte alla gola di Gorropu, il canyon più profondo d'Europa. Non vorremmo che né la tappa né l'intero viaggio finissero, ma dopo un'altra divertente e lunga discesa arriviamo a destinazione: la bella località di Santa Maria Navarrese. Pernotteremo in un hotel a tre stelle vicino alla spiaggia.\nNibali ed il suo team sulla SS125\nTransfer di gruppo all'aeroporto di Cagliari e fine servizi.\nEpicSardinia - presentation clip\nOrroli - a clip about an old little town\nBack in time, testing Epic's stage 2\nSascha descending as a real badass rider down Correboi\nOrroli – the traveler experience\nWine par excellence of central Sardinia\nAfter ride electrolyte: Ichnusa beer\nThe real Sardinian asset: pecorino cheeses\nCulurgiones: the delicious ravioli from inner Sardinia\nUN MERAVIGLIOSO ANELLO CHE ABBRACCIA IL NORD DELL'ISOLA.\nUn tour per appassionati di bici da strada. Un viaggio che contiene gli ingredienti giusti per unire il divertimento di pedalare in libertà tra paesaggi che mutano di minuto in minuto. Si parte dalla splendida costa Nord Occidentale e da Alghero, un vero gioiello per la sua storia e la qualità del tempo che vi si trascorre. Da qui incomincia un'avventura che da una delle zone più sviluppate della Sardegna in termini turistici, ci conduce verso un interno fatto di montagne, piccoli borghi, tradizioni millenarie. Chi ama le tradizioni, chi vuole scoprire una Sardegna bellissima ed inconsueta, ancora incontaminata, amerà questo itinerario almeno quanto gli amanti di bici da corsa, che affronteranno ogni giorno tappe tecnicamente concepite per regalare emozioni uniche, su strade dall'asfalto perfetto e prive di traffico.


Il tramonto della Lega - Il Fatto Quotidiano\nEmilia Romagna / Il tramonto della Lega\nEmilia Romagna | 19 settembre 2011\nPiù informazioni su: Familismo, Flop, Lega Nord, Populismo, Secessione, Venezia\nC’era una volta un movimento politico, nato nei bar di periferia. Un movimento che interpretò con forza lo scoramento dei cittadini nei confronti della politica, che urlava forte cose sconce che, in fondo, a molti cittadini piaceva sentire. Un movimento che riuscì a riportare le persone a fare politica, dalla base.\nLo fece con parole d’ordine io credo non condivisibili, ma senz’altro efficaci. Un movimento che nacque nel profondo nord ma che riuscì ad imporsi sulla scena nazionale con forza. Al punto da avere il problema di creare una classe dirigente. Un movimento che seppe recuperare il portato simbolico che l’era della fine delle ideologie aveva tolto alla politica. Un movimento, non condivisibile mi ripeto, ma che fu vincente.\nPoi passa il tempo e il potere logora, soprattutto se il potere si attribuisce ad una classe dirigente non sempre all’altezza della situazione. Una classe dirigente che dimentica di essere dentro l’istituzione e pensa che l’urlo ferino contro tutto e contro tutti possa funzionare anche dai seggi ministeriali.\nUn movimento che si distrae e consente il peggior familismo, non è il caso di citare il caso eclatante sotto gli occhi di tutti; un movimento che, alla fine, si dimentica di avere governato negli ultimi anni. Governato comuni, province, regioni. Con posti chiave nel parlamento italiano.\nUn movimento, triste, che pensa che, oggi, si possa ancora urlare secessione e ottenere il sostegno delle folle. Quelle folle, come noto, sono fatte da persone. Persone che qualche volta si accontentano di slogan un po’ bruschi e poco argomentati ai quali però devono seguire i fatti. E la Lega, a ben vedere, di cose vere ne ha fatte ben poche e, temo, ha commesso l’errore capitale. Sottostimare l’intelligenza dei propri elettori pensando che basti urlare secessione per mantenere il posizionamento politico, credo proprio non si debba fare.\nAnche il populismo finsce per dover fare i conti con sé stesso e, forse, per la Lega, il tempo della resa dei conti è arrivato.


Lo spedizioniere, la mamma, il salesiano. Gli abbracci negati alle vittime del Covid in Fvg - Il Piccolo Trieste\nDon Sossa, esule istriano, si è ammalato in un paese vicino a Biella. Lucia Argenti è morta invece dopo il rientro a Trieste dall’Australia\nTRIESTE L’assenza di un abbraccio nel momento in cui si prova più paura. La tristezza di un addio frettoloso dato al telefono, per i più fortunati in videochiamata con i parenti a casa. L’impossibilità di ricevere il saluto, seppur postumo, di amici e familiari in un funerale “come si deve”. Sono tratti che accomunano le morti della maggior parte delle vittime provocate dal coronavirus in regione. Ecco il ricordo di alcune di loro.\nDa Matterada, tra Buie e Umago, fino a Vigliano, in provincia di Biella. Lì è morto nei giorni scorsi per Covid-19 don Albino Sossa, 86 anni, esule istriano. Dopo la fuga dal paese d’origine, era approdato in Piemonte, deciso a dedicare la propria vita alla religione. Così al termine degli studi dai Salesiani, fu ordinato sacerdote a Bollengo (Torino) il 25 marzo 1961. In seguito è stato insegnante e direttore di oratorio in diverse case salesiane del novarese. Dal 1989 al 1993 è stato missionario a Ondo in Nigeria. Rientrato in Italia, don Albino si era stabilito a Vigliano Biellese dove ha operato in qualità di vicario parrocchiale e svolto altri incarichi pastorali, dedicandosi ai giovani con autentico spirito salesiano. «Se n’è andato proprio nel cinquantanovesimo anniversario della sua ordinazione sacerdotale (il 25 marzo, ndr) - ricorda da Trieste il cugino Piero Delbello –. Veniva spesso da noi e non perdeva l’occasione per tornare a vedere i luoghi dell’infanzia nella sua amata Istria. Rimarrà per tutti noi parenti il rammarico di non essergli stati vicini nel triste momento della fine». I funerali, infatti, si sono svolti in forma strettamente privata a Torino, in ottemperanza alle disposizioni ministeriali e della curia vescovile. La salma è stata traslata momentaneamente nella tomba dei salesiani di Muzzano, sempre nel biellese, per poi essere tumulata nel cimitero di Sant’Anna a Trieste nella tomba dei confratelli salesiani. Solamente in un secondo momento verranno comunicate data e modalità delle esequie. La sua morte ha colpito molto la comunità di Vigliano. Tra l’altro anche il parroco del paese e altri salesiani sono ricoverati all’ospedale di Biella sempre a causa del Coronavirus.\nA 90 anni guidava ancora l’automobile e, fino a poco tempo fa, girava il mondo da sola. Amava la compagnia Lida Dudine Battigelli, esule istriana che faceva la casalinga e che, «quasi per nemesi», come sottolinea il figlio Vitaliano Battigelli, «è morta in una Rsa qualche giorno fa da sola». Una morte in solitaria come purtroppo sta capitando a tutte le persone decedute per Covid-19. «Mia madre, sempre attiva, aperta mentalmente, più lucida di me per la memoria antica e recente, la portavo a pranzo spesso – prosegue il figlio, medico di Medicina generale -. Proprio durante un’uscita, un giorno, ho visto che non stava bene, l’ho fatta ricoverare in ospedale. Ripresasi, è uscita ed è stata inserita in una Rsa per la riabilitazione, ma qui è venuta a mancare». Stando agli avvenimenti riportati cronologicamente da Battigelli, a fine febbraio, nella Rsa in cui si trovava la madre, erano stati segnalati degli episodi di contagio da coronavirus, provenienti dall’ospedale. «Questo fatto non era stato segnalato né dall’Azienda sanitaria, che ne era a conoscenza, né dai referenti della Rsa, che non avevano avvisato né parentela né medici curanti – specifica -. Quindi nella Rsa diversi pazienti si sono ammalati e alcuni sono morti. Io sono venuto a conoscenza della situazione da parte di persone terze due settimane fa. Telefono allora alla Rsa e, in qualità di medico e figlio, chiedo di accedere alla struttura, ma la richiesta mi viene negata. Scopro inoltre che la terapia in corso a questi pazienti infetti non era corretta». Passano cinque giorni, Battigelli spera che le cose si calmino, «sto fermo, ma non ricevo più notizie – afferma -. Il quinto giorno mi chiama il medico operativo della Rsa, dicendomi che mia madre era morta di polmonite. Mia madre era andata lì per curarsi e invece è stata lasciata a letto come se fosse destinata a quello che poi è avvenuto. Una polmonite improvvisa in un anziano non può capitare. C’è stata una grave omissione, bisognava che noi parenti venissimo avvisati quando è scattata l’epidemia e informati sul fatto che non c’erano fisioterapisti, perché tutti contagiati, e che, su quattro medici, per lo stesso motivo, ne era rimasto uno solo».\nMezzo secolo vissuto nel mondo dei cavalli, girando negli ippodromi di tutta Europa, ma conservando sempre un legame speciale con quello triestino di Montebello, che ha frequentato fino a quando ha potuto, prima di arrendersi all’avanzare dell’età. Il coronavirus si è portato via una delle firme storiche del giornalismo sportivo, e dell’ippica in particolare: Giorgio Mihalic, classe ’39, fondatore di una delle testate più seguite del trotto nazionale e internazionale, “Dati statistici”, mensile fondato nel 1975 e diventato ben presto strumento di lavoro per tutti coloro che amano questa disciplina sportiva. Al suo interno era infatti possibile trovare tutti i dati relativi alle corse, ai record, sia nazionali sia internazionali, alle genealogie e al mondo degli stalloni e delle aste. Distribuito in una quindicina di Paesi nei quali il trotto gode di una grande tradizione, dagli Stati Uniti alla Francia, dalla Germania ai Paesi nordici, “Dati statistici” era diventato un piccolo “cult”. Non a caso fra i colleghi era considerato l’ambasciatore del trotto internazionale. Fin dagli anni ’60 Mihalic ha collaborato con molte testate giornalistiche'60. Fra le sue passioni, la raccolta completa dei film delle corse, corredata da ottimi commenti, punto di riferimento sia per gli appassionati sia per gli addetti ai lavori.\nSi sono salutati con un sorriso a distanza Tullio Glavina e la moglie Claudia. Grazie a una video chiamata realizzata con lo smartphone di una delle dottoresse del reparto di terapia intensiva dell’ospedale Maggiore. Lì Glavina era arrivato 15 giorni prima da Cattinara, dove era entrato per motivi non legati al Covid-19. «Hanno deciso di mandarlo al Maggiore – ricorda il figlio Andrea assieme alla nuora Iris Galante – perché, ci hanno detto dicono, a Cattinara è più esposto al virus. Poi abbiamo visto com'è andata a finire». Glavina, per più di 30 anni attivo come spedizioniere doganale, era già sofferente di altre patologie: era cardiopatico e aveva dei problemi pregressi ai polmoni. Ciononostante, al momento del suo arrivo all'ospedale di Cattinara, era ancora negativo al Covid19. A distanza di un paio di giorni, però, nel reparto di geriatria del Maggiore viene sottoposto a un nuovo tampone al quale questa volta risulta positivo. «A quel punto inizia il suo calvario – raccontano ancora figlio e nuora di Tullio Glavina –: dieci lunghi giorni di agonia, con lui che viene ricoverato in terapia intensiva e noi che non potevamo recarci a visitarlo». Uno strazio conclusi nella notte fra il 27 e il 28 marzo scorso con la morte dell’uomo. Prima dell’ultimo respiro, però, l'idea di una dottoressa del reparto per un ultimo saluto. «Quando ormai era chiaro dove si andava a parare – racconta ancora la nuora Iris – la dottoressa Federica Gheller, che ringraziamo, ha organizzato una video chiamata per mettere in contatto la moglie Claudia al marito. Dopo 57 anni di matrimonio voleva in qualche modo riuscire a salutarlo prima che se ne andasse, e così è stato». Pur essendo in stato di torpore, Tullio riesce a riconoscere la moglie e a rispondere al saluto di lei con un sorriso, sotto la mascherina per l'ossigeno. Il momento più dolce prima dell’addio.\nÈ stata una vita intensa quella di Lucia Argenti, vedova lukan. Nata a Capodistria nel 1934, fu costretta a scappare ancora giovanissima dagli orrori dalla guerra. Fuggì così alla volta della lontana Australia, paese nel quale rimase per molti anni, affrontando mille difficoltà. Tornata a Trieste, si rifece nuovamente e coraggiosamente una vita, creando una famiglia protetta dal calore della casa, contribuendo al bilancio familiare grazie all’impiego nell’ospedale psichiatrico di San Giovanni, al quale fece poi seguito l’attività come assistente agli anziani, in cui mise a frutto l’esperienza accumulata nel nosocomio. Maturata la pensione, Lucia Argenti aveva scelto Grado come meta preferita, trascorrendo nella roulotte sistemata sulla spiaggia di Punta Spin, l’intera stagione estiva. Chiunque abbia avuto rapporti professionali con lei, la ricorda come una persona forte piena di vita, nonostante alcuni problemi di salute. Argenti infatti dovette sottoporsi nel tempo a ben tre interventi chirurgici per problemi all’apparato digerente, tutti superati con lo spirito che ne ha contraddistinto l’intera esistenza. Purtroppo l’ultima dura prova, quella costituita dall’infezione da coronavirus, l’ha trovata già indebolita dalle fatiche della vita e dall’avanzare dell’età. Lascia i tre figli, Eddy, Mauro e Gianni. —\n(testi raccolti da Roberto Degrassi, Benedetta Moro e Ugo Salvini)


Come dimagrire e mantenere il peso raggiunto – i suggerimenti migliori – VERFORA Come dimagrire e mantenere il peso raggiunto – i suggerimenti migliori – VERFORA\nCome dimagrire e mantenere il peso raggiunto – i suggerimenti migliori\nI pantaloni stretti, la camicia tesa… uno sguardo allo specchio lo conferma: c’è un po’ troppo grasso su pancia, gambe e lato B. Il sovrappeso e l’obesità sono diventati una malattia diffusa anche in Svizzera: come nella maggior parte degli altri paesi industrializzati, molte persone hanno troppi chili addosso. Benché negli ultimi anni il numero di adulti e bambini in sovrappeso e obesità sia rimasto relativamente stabile in Svizzera, il sovrappeso è una condizione che accomuna circa il 42% degli adulti, dei quali circa l’11% presenta obesità. Tra i bambini e gli adolescenti, già circa il 15% soffre di sovrappeso o obesità.\nIl sovrappeso e soprattutto l’obesità non sono totalmente innocui per la salute. Un peso corporeo eccessivo è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari (ad es. ipertensione arteriosa, calcificazione vascolare, infarto cardiaco), diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro (ad es. tumore del colon). Spesso, però, il peso eccessivo fa male anche alle ossa, le articolazioni e alla psiche.\nPeso normale, sovrappeso o obesità? Calcolare l’IMC\nLa quantità di grasso corporeo di una persona può essere determinata mediante l’indice di massa corporea (IMC). Il valore però va considerato solo a titolo orientativo, poiché non tiene conto di dove esattamente è localizzato il grasso. L’IMC si calcola dal rapporto tra peso corporeo e dimensioni del corpo al quadrato (kg/m2). Ora potete calcolare il vostro IMC anche online, ad esempio sul sito web della Società Svizzera di Nutrizione (SSN) o qui.\nI valori per gli adulti sono i seguenti (per i bambini il calcolo è diverso):\nOccorre tuttavia tenere presente che l’IMC non è sempre indicativo. Ad esempio, le persone sportive con maggiore massa muscolare possono avere un IMC alto senza essere in sovrappeso. Inoltre, un valore elevato di IMC non dice nulla sulla causa del sovrappeso o sul trattamento più appropriato.\nOltre all’IMC, i medici considerano anche la circonferenza vita, perché la quantità di grasso addominale determina in misura significativa il rischio per la salute. Per gli adulti si applicano i seguenti valori:\ndonne – non più di 88 centimetri\nuomini – non più di 102 centimetri\nColoro che hanno una circonferenza addominale più grande e allo stesso tempo un IMC superiore a 25 (sovrappeso) presentano un rischio per la salute. In questo caso le raccomandazioni utili sono: perdere peso e sottoporsi a un nuovo controllo del rischio presso il proprio medico.\nEffetto yo-yo durante la perdita di peso\nAlcune diete e programmi di dimagrimento promettono alle persone in sovrappeso e obese di dimagrire rapidamente e di molto e di poter mantenere il peso raggiunto nel lungo termine. Tuttavia, l’esperienza mostra spesso che il successo delle diete drastiche è spesso di breve durata. Perché, una volta finita la dieta, il peso torna rapidamente a lievitare. A volte, i chili ripresi sono persino superiori a quelli di partenza, se si torna alle abitudini alimentari precedenti. Questo effetto yo-yo spaventa molti. Per mantenere a lungo termine il nuovo peso raggiunto, è necessario bilanciare l’apporto di energia con il consumo di energia.\nPerdere peso – i suggerimenti migliori\nLa Società Svizzera di Nutrizione (SSN) fornisce offre alcuni suggerimenti su come perdere peso in modo salutare e su come mantenere a lungo termine il peso raggiunto.\nMangiare con piacere e con consapevolezza: il cibo non deve soltanto fornire al corpo energia e nutrienti importanti ma anche essere un piacere. Dedicate tempo alla preparazione dei piatti e al momento del pasto. Non mangiate se siete di fretta, diversamente prendetevi il tempo necessario. In questo modo avvertirete anche meglio il senso di sazietà.\nProcedere in piccoli passi: fissate obiettivi concreti e realistici per la perdita di peso, che potete anche adattare via via. Se vi ponete obiettivi troppo elevati in breve tempo, ad esempio dimagrire rapidamente e velocemente, andrete incontro a ricadute. Un esempio: se finora avevate l’«allergia» alle verdure, mangiate una porzione di verdure o insalata ogni giorno. Una volta che vi sarete abituati, aumentate a due o tre porzioni al giorno.\nMangiare in modo sano, equilibrato e vario: consumate, ad esempio, molta frutta, verdure, prodotti integrali, cereali, legumi e più pesce che carne. Moderate il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi (ad es. fast food, dolciumi, snack, salsicce grasse). Scegliete grassi di origine vegetale anziché grassi animali, ad esempio olio di oliva, di colza, di lino o di girasole. Fate attenzione anche alle bevande ad alto contenuto di zucchero come soda, cola o tè freddo. Preferite bevande a basso contenuto calorico come acqua, tè non zuccherati, o mix di succhi di frutta e acqua minerale. Usate moderazione anche con l’alcool perché è altamente calorico. In linea generale vale quanto segue: non proibirsi nulla, ma prestare attenzione alla quantità. La maggior parte delle persone non riesce a rispettare divieti rigidi nel lungo termine.\nAttività fisica e sport: oltre ad un’alimentazione sana, l’attività fisica regolare è importante per dimagrire e non prendere più peso. Aumentate il più possibile l’attività fisica nella vita di tutti i giorni (ad es. salite le scale anziché prendere l’ascensore, andate in bicicletta al lavoro, andare a piedi al supermercato). Anche le attività quotidiane come la pulizia, il giardinaggio o una passeggiata veloce contano. E non solo: gli sport di resistenza come il nuoto, il jogging, l’escursionismo o il nordic walking possono aiutarvi a perdere peso. Fate movimento 30-60 minuti circa al giorno – meglio se tutti i giorni. L’esercizio fisico regolare vi aiuterà a perdere peso più facilmente e in futuro anche a mantenere il peso raggiunto.\nPensare a rilassarsi: lo stress spesso scatena attacchi di fame facendoci buttare su cioccolato e affini. Per questo è importante una giusta dose di relax nella vita quotidiana. Potete ad esempio imparare una tecnica di rilassamento come il rilassamento progressivo secondo Jacobson, il training autogeno o lo yoga. Anche fare un bagno caldo, incontrare gli amici o leggere un buon libro sono utili rimedi contro lo stress. Il rilassamento mirato può aiutare a dimagrire o evitare un aumento di peso.\nLegare i grassi alimentari: mangiare con piacere\nVi sono persone troppo prese dalla vita professionale che non hanno abbastanza tempo per le attività sportive. A molti, poi, risulta difficile osservare a lungo delle restrizioni alimentari. Anche loro però vogliono perdere peso, raggiungere il loro peso ideale e quello che le fa sentire bene – e poi mantenerlo. Ma questo senza dover rinunciare al piacere della tavola o a cibi grassi come pizza o patatine. Per far ciò, occorre evitare l’assorbimento dei grassi alimentari nel tratto gastrointestinale. A quel punto, il grasso in eccesso non potrà depositarsi su pancia, gambe, lato B o fianchi.\nI cosiddetti leganti lipidici – si tratta di speciali fibre alimentari – agiscono come un magnete sulle calorie. Legano i grassi e li sottraggono alla disponibilità dell’organismo. Anche il deficit calorico stimola l’organismo a bruciare grassi, promuovendo il dimagrimento. I leganti lipidici possono così aiutare nel trattamento del sovrappeso, nel controllo del peso e nella riduzione del colesterolo assunto con l‘alimentazione.\nDimagrire – La flora intestinale in equilibrio\nLa flora intestinale è un approccio ancora relativamente nuovo per dimagrire e poi mantenere il peso corporeo. L’intestino umano ospita milioni di microrganismi invisibili, i batteri intestinali. Questi microbi concorrono in modo determinante alla quantità di calorie assunte con l’alimentazione e alla loro trasformazione in cuscinetti di grassi. La composizione della flora intestinale ha quindi una grande influenza sul peso corporeo individuale. Semplificando, possiamo affermare che alcuni batteri presenti nell’intestino aiutano a dimagrire, altri a ingrassare.\nUn ceppo batterico sospettato in maniera particolare di contribuire all’aumento di peso è quello dei Firmicutes. Questi ceppi batterici riescono a estrarre le calorie anche dagli ultimi residui di cibo. Così facendo, determinati batteri Firmicutes ottengono più energia dal cibo rispetto ad altri batteri e concorrono più rapidamente ai cuscinetti di grasso.\nUn modo frequente per raggiungere un sano peso corporeo è quello di mantenere a bada i batteri «avversi» presenti nell’intestino e promuovere la proliferazione di quelli «buoni», che contrastano i chili di troppo. Al secondo gruppo appartengono i Bacteroidetes che non trasformano il cibo in modo così meticoloso, per cui l’organismo elimina gran parte delle calorie senza utilizzarle.\nLa corretta colonizzazione dell’intestino e anche una varietà di batteri il più possibile ampia possono aiutare anche a perdere peso. Se rafforzate la vostra flora intestinale e portate il microbioma (l’insieme di tutti i batteri intestinali) nel giusto equilibrio, potete perdere peso a lungo termine, senza essere vittime del temuto effetto yo-yo.\nUna sana aggiunta alla vostra alimentazione è rappresentata anche da una quantità elevata di fibre, che fanno bene alla flora intestinale e alla digestione. Le fibre sono indigeribili per l’uomo, ma sono fonte di nutrimento per i batteri buoni e inducono un senso di sazietà. Contengono molte fibre in particolare gli alimenti freschi e non trasformati, come i prodotti integrali, i legumi, la frutta e la verdura. Per contro, i cibi molto lavorati ne contengono poche. Un’alimentazione basata su questi cibi può spostare l’equilibrio nell’intestino a favore dei batteri che fanno ingrassare.\nConfederazione Svizzera, https://www.bag.admin.ch/bag/it/home/gesund-leben/gesundheitsfoerderung-und-praevention/koerpergewicht/uebergewicht-und-adipositas.html\nSocietà Svizzera di Nutrizione (SSN), https://www.sge-ssn.ch/media/Merkblatt_im_Gleichgewicht-2018.pdf\nRaggiungere e mantenere il proprio peso forma\nVotre allié pour atteindre la silhouette idéale!\nOMNi-LOGiC PECTINA DI MELA\nNutrimento per i batteri dimagranti\nTutto sull'argomento Fitness & perdita di peso\nLa stagione del bikini – In forma per l’estate\nChi meno mangia, dimagrisce più velocemente: se l’equazione fosse davvero così semplice! Proseguite la lettura per scoprire come sentirsi a proprio agio con il bikini d’estate.\nEscursionismo – i preparativi sono essenziali\nL’escursionismo è una delle attività ricreative più amate in Svizzera ed è uno sport che può essere praticato da tutti. Occorrono però alcuni accorgimenti. Continuate a leggere per scoprire di cosa si tratta.\nLa saluta passa per lo sport\nNon c’è dubbio: sport è salute. Non solo per il fisico, ma anche per la psiche. Vale il principio: faccio sport, mi diverto e non esagero nell’attività. Scoprite come di seguito.