Come arrivare al Lago di Dobbiaco - VisitDolomiti.info\nCome arrivare al Lago di Dobbiaco\nLago di Dobbiaco: come arrivare, la guida - Come Viaggiare\n20 lug 2017 - Il Lago di Dobbiaco si trova nel comune di Dobbiaco, in provincia di Bolzano, a circa 15 chilometri dal più ben più famoso Lago di Braies. Meta ideale per le escursioni, sia in inverno sia (soprattutto) in estate, il lago offre ai suoi visitatori la possibilità di soggiornare nel vicinissimo Hotel Baur oppure fare ...\nCreato da comeviaggiare.it\nMappa & Arrivo a Dobbiaco | Val Pusteria - Dobbiaco.bz\nEcco una panoramica di Dobbiaco in Alta Pusteria in questa mappa interattiva, che vi permetterà di andare dove volete senza stress. ... Per l'arrivo a Dobbiaco o per cercare alloggi, mete di gite o attrazioni da visitare, con questa mappa interattiva di Dobbiaco orientarsi è un gioco da ragazzi. ... Come arrivare a Dobbiaco: ...\nlago di dobbiaco parcheggio giro del lago di dobbiaco\nIl Lago di Dobbiaco è situato al confine tra il Parco Naturale Tre Cime ed il Parco Naturale Fanes-Sennes-Braies.\ncome arrivare - Cortina-Dobbiaco Run\nArrivo a Dobbiaco nella zona delle Tre Cime nelle Dolomiti. Tutte le strade conducono nella zona delle Tre Cime nelle Dolomiti. Mobilità in loco – vacanze senza macchina! Mobilcard Alto Adige: Con la Mobilcard è possibile utilizzare illimitatamente tutti i mezzi pubblici del Trasporto Integrato (treni regionali, autobus per il ...\nCreato da www.cortina-dobbiacorun.it\nEscursione invernale intorno al Lago di Dobbiaco • Alto Adige - Südtirol\nDiario di Viaggio: San Candido – lago di Dobbiaco – lago di Braies e ...\n2 set 2012 - Alloggio: Hotel Union a Dobbiaco. Clima: caldo durante il giorno sotto il sole. Fresco (quasi autunnale) in assenza di sole e con il vento. Di notte la temperatura si abbassa di parecchio e bisogna vestirsi con maniche lunghe e spesso con un giubbotto leggero. Come arrivare: provenendo da sud, imboccate ...\nCreato da www.manuelmarangoni.it\nEscursione circolare Lago di Dobbiaco - Val Pusteria, Alto Adige e ...\nL'escursione circolare attorno al Lago di Dobbiaco è una bella meta per una gita in famiglia. ... Presto raggiungiamo una piattaforma panoramica sul lago ideale per osservare alcuni uccelli palmipedi come il germano reale oppure il tuffetto comune. Proseguiamo attraverso una delle poche zone umide rimaste in Alto Adige ...\nGiro del Lago di Dobbiaco, Bambini in montagna - sentres\nDal centro sportivo a sud di Dobbiaco Nuovo-Neutoblach (1213 m) si passa su stradina alle segherie con cappella; continuando sulla comoda via nel bosco si raggiunge la riva nord del lago (1251 m, trattorie; 30-45 minuti). Si fa tutto il giro del lago, procedendo all'inizio verso sud sulla sponda ovest; poi si attra- versa ...\nCome arrivare in Alta Val Pusteria - Tre Cime di Lavaredo\nL'Alta Val Pusteria – Terra delle Tre Cime di Lavaredo – è facilmente raggiungibile sia in auto, che in autobus o treno. ... Il noleggio auto Kirchler a San Candido offre molte alternative per noleggiare auto per un periodo limitato. Tel. +39 0474 913276 e www.auto-kirchler.com ...\nIl punto di partenza per l'escursione lungo il sentiero natura del Lago di Dobbiaco è naturalmente il lago stesso. Ma si può anche allungare un po' l'escursione, e, come descritto qui, partire già dalla località Seghe, a Dobbiaco. Infatti da lì è semplicemente stupendo, dopo una piacevole passeggiata di 15-20 minuti, veder ...\nIl sentiero natura intorno al lago di Dobbiaco in Alta Pusteria è un percorso a tema interattivo, e una passeggiata amata dalle famiglie.\nCome arrivare a DOBBIACO - Fotoeweb.it\nIndicazioni su come arrivare in auto, treno, aereo a Dobbiaco e molte foto del comune di Dobbiaco e delle Dolomiti.\nLago di Dobbiaco: Aggiornato 2018 - tutto quello che c'è da sapere ...\nLago di Dobbiaco, Dobbiaco: 960 recensioni, articoli e 544 foto di Lago di Dobbiaco, n.1 su TripAdvisor tra 44 attrazioni a Dobbiaco.\nLago di Dobbiaco - Giro intorno al lago - Altemontagne.it\nCome arrivare Lago di Dobbiaco nell'area di Trento e Belluno con Bus ...\nMoovit ti aiuta a trovare i percorsi migliori verso Lago di Dobbiaco con i mezzi pubblici, fornendo indicazioni passo dopo passo con orari sempre aggiornati per Bus, Treno nell'area di Trento e Belluno.\nCome arrivare Lago di Dobbiaco nell'area di Dobbiaco con Bus, Treno ...\nMoovit ti aiuta a trovare i percorsi migliori verso Lago di Dobbiaco con i mezzi pubblici, fornendo indicazioni passo dopo passo con orari sempre aggiornati per Bus, Treno nell'area di Dobbiaco.


Sono angelina ho 19 anni e sono reale studio a milano al 4arto anno di licceo e sono una porcellina fra una scopatina e l'altra ho capito 4 mesi f di non essere come le mie amiche che sono fredde ma che ho scoperto che. Un mix di dolcezza e trasgressione.facile trovarmi, difficile dimenticarmi! Novita assoluta, mega puttanone molto brava con un bel culo, leccami tutta. Escorts donne biella elisanovita assoluta, mega puttanone molto brava CON UN BEL culo, leccami tutta. Appena arrivata per esaudire ogni tuo singolo desiderio e fantasia sexy ti faro' perdere la testa con le mie coccole perchÈ sono unica nella passione, decisa, sexy, maliziosa. Esperta nel preliminari lunghi e al naturale!bellissima bionda delizziosa sexi dolce eccitanti* pronta a farti impazzire di piacere e calda! Se cerchi momenti di vero relax e goduria sono quella che fa per. Le mie foto reali sono recenti. Escorts donne biella newbravissima mariana faccio massag. Una pelle fantastica, eccitanti, una bocca calda e da ci in bocca con lingua. Per questo motivo Moscarossa permette a tutti di inserire il proprio annuncio e di scrivere quello che più desidera fare durante un incontro, che sia un bacio passionale o una cena con un bel seguito a casa sua. Fammelo sentire come si gonfia nella mia bocca da porca. Bella super sexy, femminile e curatissima! Ti aspetta per un momento. Annunci incontri più clikkate oggi, in questo elenco trovi le donne cerca uomo girl, milf, trans o le massaggiatrici più visitati oggi. Statistica incontri affidabilissima e aggiornata in tempo reale 54 annunci di Incontri Escort Biella. Le parole più cercate: Mistress Biella, matura Biella, tutte Escort a Biella -.\nGay bakeca verona rosso fetish - Firenze Incontri\nFaccio molto bene i preliminari scoperti con venuta sul seno o bocca massaggi erotici e tutto quello che voi desiderate ci sono fino a tardi sono di passaggio vi aspetto la mia bocca calda, bagnata e la mia. Annunci escort del 28 febbraio 2019 escorts donne biella melinda newspettacolare (gola profondissima) 69,orale scoperto, scopam-I affascinante calda MI piace essere leccata. Affascinante transex brasiliana, solare chiacchierona, birichina e sempre molto educata e piacevole, quarta di seno naturale, alta 1,75, bellissima, giovani con un corpo liscio e profumato.\nThe Ultimate: Gay bakeca verona rosso fetish\nCerco sesso a brescia roma escort gay 224\nAddio al nubilato padova cerco gay taranto A biella fresca fresca hard part fest transex la gay bakeca verona rosso fetish vera x vogliono trasgredire. Con adeguato preavviso ti posso raggiungere per serate, cena, dopo cena.\nBacheca gay firenze megaescort modena 521\ngay bakeca verona rosso fetish 668\nGay bakeca verona rosso fetish - Siti Per\n56 annunci Escort Biella cerca nella Bacheca Incontri n1 in Italia, Incontri Biella Trovi la giusta compagnia per godere con Escort e Trans - Telefono, Foto e Video Reali! La categoria di annunci gay, bari è attivissima e potrete trovare sempre nuovi annunci pubblicati in tutte le città di Italia. Qui troverete annunci gaybear, utili per conoscere e incontrare. Sito DI incontri gay - iscrizione gartuita - inizia ad incontrare partner compatibili con. Foto di ragazzi gay nudi incontri escort trieste Karri Carrara Gay Trento Uomo cerca uomo a Trieste, incontri gay nella tua città.\nDonne: Gay bakeca verona rosso fetish\nGigolo modena bakeca incontri gay cuneo Ciao sono Ariel Unmix di eleganza e sensualità che travolge. Sono gay insospettabile, molto maschile e di buona famiglia. Bakeca gay verona massaggi milano bakeca, ricerche più popolari incontri gay, roma, incontri gay Milano, incontri gay, bari, incontri gay. Incontri Gay è un sito di incontri uomini e donne in cerca di incontri con partner del proprio sesso.\n0 Risposte a “Gay bakeca verona rosso fetish”


Mercato auto: boom di investimenti sull'elettrico\nSecondo AlixPartners nel 2023 gli investimenti globali per la mobilità green raggiungeranno 225 miliardi di dollari\nÈ sempre difficile vedere chiaramente nei momenti di cambio. La grande transizione dell’industria automobilistica verso l’elettrificazione è in piena fase di attuazione e sul futuro a breve termine c’è incertezza. AlixPartners ha provato a fare un’analisi oggettiva dell’attuale situazione del mercato auto in piena fase di cambio, presentando i risultati in occasione del Forum AutoMotive. A risaltare in maniera evidente tra i dati presentati è soprattutto un grande paradosso: in un momento in cui gli investimenti sull’elettrico raggiungono il loro picco (si prevede che nel 2023 arriveranno a un totale di 225 miliardi di dollari) le motorizzazioni a benzina ritornano al primo posto nelle vendite in Europa.\nLa demonizzazione del diesel continua a far crollare le vendite delle motorizzazioni a gasolio. In Italia secondo AlixPartners nel 2025 il peso dei motori diesel sarà del 36%, in continua discesa fino ad arrivare a quota 16% nel 2030. Per il momento a giovarne sono appunto i benzina, nel futuro a medio termine la scelta dei diesel si sposterà probabilmente sulle motorizzazioni micro-ibride attualmente in arrivo sul mercato (per lo più a benzina), ibride e ibride plug-in. L’elettrico vero, quello a zero emissioni, tarderà almeno altri 5 anni a penetrare significativamente nel mercato.\nEntro il 2023 si prevede che l’offerta di veicoli elettrificati si amplierà notevolmente passando in Europa dagli attuali 62 modelli (ibridi plug-in ed elettrici) a oltre 230 modelli. Nel frattempo, secondo la ricerca, l’industria investirà altri 48 miliardi di dollari tra oggi e il 2023 per lo sviluppo delle tecnologie dei veicoli autonomi.\nPer il mercato italiano, lo studio di AlixPartners riportato al Forum AutoMotive, prevede che le vendite di auto nel nostro Paese rimarranno sostanzialmente stabili intorno a 2,1 milioni di unità. E se nel 2018 il 51% delle auto vendute in Italia montavano motori diesel, già nei primi mesi del 2019 la quota è scesa sotto al 45% a sostanziale vantaggio della motorizzazione a benzina. Nel 2025 il peso dei motori diesel sarà del 36%, in continua discesa (16% nel 2030) ma a vantaggio delle motorizzazioni ibride, mentre le vetture elettriche saranno pari all’8% delle nuove immatricolazioni.\nSecondo Dario Duse, Managing Director di AlixPartners, i margini di guadagno sulle auto elettriche per le Case automobilistiche e le concessionarie (ancora) negativi o troppo bassi, rappresentano un pericolo per il mercato auto:\n“Due sono le sfide principali che l’industria sta cercando faticosamente di risolvere. La prima è rappresentata dal rebus dei nuovi costi legati alla trasformazione del business, sviluppando soluzioni alternative che consentano di attraversare il “deserto del profitto” guidato dalla combinazione di trasformazione tecnologica, normativa e stagnazione della domanda. La seconda, il raggiungimento d gli obiettivi dei limiti delle emissioni imposti dall’Europa entro il 2030. Obiettivi, a nostro avviso, estremamente ambiziosi rispetto al punto di partenza dei livelli medi di emissioni: oggi il livello medio in Europa è pari a 118 gr di CO2 per km, con una curva di diminuzione che è frenata anche dalla riduzione delle motorizzazioni Diesel. Gli obiettivi a 95 gr CO2 per km del 2020 e ancor di più gli 81 e 59 gr CO2 per km previsti per il 2025 e 2030 possono essere avvicinabili solo attraverso una forte discontinuità rispetto al passato, il che implica un aumento molto rilevante dei veicoli elettrificati che oggi hanno margini negativi o bassi”


Foresteria, prorogato il servizio di vigilanza\nScritto da La Redazione\tMartedì 30 Luglio 2019 14:24\nÈ quasi un mese che la foresteria, allestita nei pressi del campo sportivo per ospitare i lavoratori stagionali, ha chiuso i cancelli. Eppure, la Regione Puglia non ha ancora comunicato dove dovranno essere inviati i moduli abitativi, concessi in comodato d’uso gratuito al nostro Comune, né tantomeno ha avviato le attività di smontaggio del campo.\nIl risultato è che i containers sono inutilmente sospesi in via Conversano, mentre molte località del foggiano e del leccese, dove il flusso dei lavoratori stagionali si intensifica proprio tra luglio e agosto per la raccolta dei pomodori, sono lasciate prive di mezzi adeguati a dare una decorosa accoglienza ai braccianti.\nUna situazione di stallo – e di spreco – che ha imposto al Comando della Polizia Municipale di prorogare il servizio di vigilanza, affidato alla cooperativa “La Pantera”, per altri venti giorni, onde evitare atti vandalici o occupazioni abusive dei containers.\nDunque, nei limiti delle disponibilità economiche destinate dalla Regione Puglia, l’area in via Conversano sarà presidiata dalle ore 20.00 alle ore 8.00 fino all’undici agosto, o per un periodo minore “qualora le strutture fossero rimosse prima della scadenza del termine di proroga”. L’operazione avrà un costo massimo di 3.942 euro, che trovano capienza nel capitolo di Bilancio in cui sono stati iscritti i fondi europei trasferiti dalla Regione per far fronte alle spese di allestimento della foresteria.\n#3 Studioso 2019-08-01 17:01\nPerché la regione non li viene a prendere?\n#2 Leccese 2019-08-01 09:44\nAlla Regione il Comune di Turi non se lo filano proprio da quando ci sono questi, in ogni caso lo scorso anno fu il Commissario a smontare i container e poi si fece rimborsare. Questi non sono in grado di fare niente.\n#1 polemico 2019-07-30 19:18\nsoldi che potevano essere impiegati in attività più importanti per il nostro paese. speriamo che una volta per tutte finisca questo "spettacolo"


I sentieri di Cimbricus / GoGa: tocchera’ a Pippo reggere il cartello\nSarà o meno l’atletica la sorella minore del calcio, ma conoscendo i gusti e le tendenze del pubblico e – in particolare –, di quello romano, la gara che finisce nel centro del mirino di domani, molto presto all'Olimpico, saranno proprio i 200.\nSenza Marcell Jacobs, in recupero dopo l’infortunio di Savona (con nuovo rassicurante controllo odierno), senza il duello tra i fraterni amici Gian Marco Tamberi e Mutaz Essa Barshim (il qatariota vuol preparare l’assalto al terzo titolo mondiale consecutivo nel luogo dove, sette anni fa, ha portato i suoi pochi chili oltre 2.41), tocca a Filippo Tortu la parte più impegnativa all’interno di un cast azzurro molto numeroso, un coro da 36 elementi.\nI 200 sono nel futuro di chi continua a professarsi convinto centometrista e che, ad attempati suiveur, desta più il ricordo della calligrafia di Livio Berruti che la ferocia di Pietro Mennea, che a fine mese avrebbe raggiunto il traguardo dei 70 anni. Il record europeo si avvia verso i 43 anni.\nIn pista, intorno alle 20,30, tre quarti della 4x100 dell’Impresa cui attribuire l’iniziale maiuscola: Lorenzo Patta, che scattò dai blocchi per dare il cambio a Marcell Jacobs, Fausto Desalu che consegnò il testimone a Filippo che, in un lungo lampo sotto i 9”0, interpretò la parte del finisseur, anche in questo caso rinfocolando immagini memorabili: non correva al largo come Mennea a Mosca, e contro un avversario britannico? Anche in questo una maiuscola: la Rimonta.\nPippo corre contro il trinidegno Jareem Richards, un personale sotto i 20” e un titolo mondiale sui 400 indoor, e soprattutto contro il vicecampione olimpico, Kenny Bednarek che domenica, dopo essersi cinto la fronte con un nastro dorato, non ha nascosto il disappunto per aver raccolto 20”20 sulla pista di Rabat. Oggi non sembra lontano come lo è stata la terribile banda che il sardo/brianzolo, prossimo ai 24 anni, ha dovuto affrontare a Doha, costretto per di più nella strettoia della prima corsia.\nGiocando con i parametri, Salvino –, padre e mentore –, ritiene che quel 20”41 non sia lontano dal 20”11 di Nairobi: 1800 metri di quota e un vento di due metri a favore hanno avuto il loro peso nella conquista del secondo posto nella lista italiana di sempre. Tirando le somme, ma senza riuscire a ottenere una confessione, c’è in ballo un tempo attorno ai 20”20. La finale di Eugene non è agevole, quella degli Europei assicurata, e con prospettive piuttosto interessanti.\nMolto belle gare propina l’Olimpico, alcune eccellenti: i 200 con Elaine Thompson, Shaunae Miller, Dina Asher Smith e la pre-pensionanda Allyson Felix; gli 800 con la biondina britannica Keely Hodgkinosn già molto in palla contro Athing Mu che, dice lei, in palla non è ancora; le siepi con Lamecha Girma per mettere assieme tre gare sotto gli 8’ in una settimana dopo il meraviglioso faccia a faccia con Souffiane el Bakkali (per il romano Ahmed Abdelwahed una chance succosa); i 100 con Fred Kerley che non ha ancora deciso cosa fare ai Trials (una corsia è andata in sorte al gigante Chituru Ali); i 5000 con Selemon Barega e altri scorridori degli alti ritmi; il disco con Christjan Ceh, edizione aggiornata e slovena di Clark Kent (appena entra nella gabbia, si trasforma); i 400H con Femke Bol detta “Bambi”, i 400 con l’eterno Kirani James e Gimbo Tamberi a infiammare curva e settori limitrofi. E, come si dice n questi casi, molto altro ancora.\nCon la speranza che tutto quello che verrà offerto, venga anche capito. Ricordo un Golden Gala in cui, a stadio ormai quasi deserto, Eliud Kipchoge e Silehi Sihine si sfidarono sul passo dei 12’46”. Una faccenda per intimi, culminata nel settimo e ottavo tempo di sempre. L’hop hop di Zurigo, il clap clap di Oslo erano tamburi lontani.


Vendere Auto Usata Via Torino Milano - COMPRO AUTO USATE MILANO\nDopo tanto tempo finalmente avere del denaro per poter comprare una nuova auto, ma prima dovete assolutamente Vendere Auto Usata Via Torino Milano che possedete per non avere dei problemi con i bolli e assicurazioni.Quali sono i consigli per Vendere Auto Usata Via Torino Milano? I giovanissimi sembrano interessati alla qualità delle vetture, ma non sono a conoscenza di come ci si deve comportare nel “mondo reale”, magari è colpa anche di una cattiva informazione che non viene sponsorizzata in modo ottimale.Infatti, proprio l’inconsapevolezza di come poter Vendere Auto Usata Via Torino Milano li rende facili vittime di commercianti non proprio onesti, di concessionari dalla dubbia fama e anche di privati che sono pronti a fare delle truffe.Non basta semplicemente mettere un cartello sulla propria auto con su scritto “si vende” per avere tanti utenti interessati. Per Vendere Auto Usata Via Torino Milano occorre cercare di sfruttare al massimo sia le nuove tecnologie che anche i professionisti che sono sul mercato che ci possono contattare direttamente quando si ha un’auto che interessa per modello e tipologia.Prima di tutto è bene pensare che oggi le auto, tutte, anche quelle che sono state immesse sul mercato, sono già auto che non hanno un “futuro” deciso, in che senso? Ebbene basta guardare il mercato europeo degli ultimi due anni, dove sono state create nuove leggi senza considerare quali fossero state le spese degli utenti, ma che erano necessarie per la tutela dell’ambiente.La lotta contro il cambiamento climatico sta diventando sempre più urgente e necessaria, questo vuol dire che anche l’economia futura è destinata ad essere cambiata. Cambiata in modo che non ci siano dei veicoli che possano inquinare molto, sia a livello di smog che di immondizie. Le case automobilistiche stanno cercando di adeguarsi già a tantissime richieste che variano da prestazioni di motore e anche riduzione delle emissioni inquinanti, non solo perfino i macchinari sono stati modificati in modo da avere la sicurezza che già in fase di produzione diventasse possibile diminuire gli elementi inquinanti.Questo ha prodotto dei risultati, ma non grandi risultati. Le città continuano ad essere inquinate. Durante l’inverno si rischia sempre il blocco delle strade e i settori che permettono ai veicoli di circolare liberamente sono sempre di meno. Quante volte vi è capitato di avere a che fare con una serie di multe perché non sapevate che, un bel giorno, qualcuno si è alzato ed ha deciso che in quella strada non potevano circolare le auto a benzina? Sicuramente siamo in tanti. Attualmente, la confusione per il mondo automobilistico, che sta vertendo sull’elettrico, ma molto lentamente, è costretto a far fronte proprio a queste continui cambiamenti che poi si riflettono sulla vita dei consumatori che sono sempre più confusi su cosa acquistare.Ciò sta mettendo a dura prova anche il settore dove si ha intenzione di vendere delle auto nuove. Anzi nel 2019 il rallentamento della vendita delle auto, prima del lockdown, è avvenuto proprio per questa confusione. Gli utenti non si fidano ancora dell’elettrico perché non lo conoscono bene, ma nell’attesa di avere ulteriori informazioni, ecco che preferiscono rivolgersi al settore del mercato dell’usato. Come dar torto?Infatti ci sono anche tantissimi concessionari che hanno ritagliato uno spazio proprio per Vendere Auto Usata Via Torino Milano, in modo da attrarre diversi clienti e quindi poter ampliare la loro vendita effettiva. Ci sono poi coloro che hanno deciso di specializzarsi direttamente in questo settore, proprio perché ormai è assodato che la richiesta è molta.Una richiesta che prende in considerazione sua l’acquisto di una vettura usata che anche la vendita.\nVendere Auto Usata Via Torino Milano, differenze dei combustibili\nI modelli a benzina e diesel sono quelli che offrono alte prestazioni in fatto di velocità. A livello meccanico i motori del diesel e della benzina ricevono una combustione più forte, una spinta che permette di avere una velocità diversa. Indubbiamente è anche il combustibile preferito per le auto sportive e che sono di grande cilindrata, dove comunque si hanno dei clienti che sanno di dover spendere molto a livello economico.Nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano a benzina a diesel, che siano sportive, si ha comunque una buona cifra su cui contare perché non sono vetture comuni, ma che rientrano in una tipologia professionale.Infatti, nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano sportiva sicuramente ci saranno tantissimi professionisti e anche privati interessati a questo tipo di veicolo.Solo che se andiamo a parlare di veicoli che sono comunque utilitarie, il combustibile a benzina e a diesel, potrebbe essere svalutante perché esso costa di più e usura prima il motore. Attenzione che non vogliamo dire che sono la stessa cosa.La benzina è comunque quella che costa di più, ma il diesel è un combustibile particolarmente oleoso che usura prima il motore. Per quanto riguarda i modelli di vettura a metano, GPL oppure ibride, si ha una diversa valutazione perché effettivamente, nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano, si hanno tantissimi utenti interessati all’acquisto.Parliamo di combustibili che sono a basso inquinamento, costano molto poco e hanno anche usure minori nei motori, quindi il loro prezzo potrebbe essere sempre alto, ma nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano si hanno sicuri dei clienti interessati.Per i modelli ibridi, anche in questo caso si deve valutare quale sia lo stato di usura che si ha di fronte, in modo da calcolare l’usura futura. Si parla di modelli che alle volte sono convenienti ed altre volte no. Praticamente sono molto soggetti ad una forte influenza del mercato. In caso ci sono troppe persone o concessionaria che sono impegnati nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano ibride, allora è possibile che ci debba essere un maggiore deprezzamento per poterla vendere.Se invece c’è una buona domanda e un’offerta ridotta all’osso, allora ecco che diventa facile e semplice Vendere Auto Usata Via Torino Milano ibrida.Infine, anche se sono nuove, già ci sono molti modelli di auto usate elettriche. Si parla comunque di una nuova tecnologia che non sempre è ben compresa dai privati, quindi diventa piuttosto difficile sapere quale sia il mercato.Attualmente notiamo che in città, quando si va a Vendere Auto Usata Via Torino Milano elettrica, essa dura poco, nel senso che in pochi giorni ci sono molti clienti interessati all’acquisto. Come mai? Perché le auto elettriche permettono di circolare in più settori della città e inquinano di meno. Al contrario, nei piccoli paesini, queste vetture circolano ancora pochissimo.\nVendere Auto Usata Via Torino Milano, quotazioni Istat\nPrima di Vendere Auto Usata Via Torino Milano dovete sapere quale sia il valore economico della vettura, quindi fare un prezzo che sia in linea con le richieste attuali.L’Istat effettua ogni anno le quotazioni delle tipologie e modelli delle auto, questo anche perché si ha un maggiore controllo di quanti modelli ci sono in circolo e della quantità dei modelli.Una vettura rappresenta comunque un bene mobile, quindi ha un valore, che aumenta o viene deprezzato dalle unità di produzione. Per fare un esempio possiamo dire che è come un orologio. Quando si hanno dei modelli prodotti in tante quantità essi valgono poco, ma quando poi ci sono edizioni limitate, il loro valore aumenta quando sono fuori produzione.L’Istat ha per questo l’incarico di sostenere le quotazioni reali del valore economico di una qualsiasi vettura. Possiamo trovare su internet il giusto valore della nostra auto, ma quando poi si va a Vendere Auto Usata Via Torino Milano si devono prendere in considerazioni anche altre caratteristiche.Se, ad esempio, abbiamo una fiat punto, mai incidentata, perfetta nell’estetica e anche nella carrozzeria, allora è possibile che ci sia una buona valutazione. Tuttavia se abbiamo usure eccessive proprio negli arredi e nel motore, dove il chilometraggio ha superato i 300.000 chilometri, allora si deve pensare ad una diminuzione di almeno il 20% per adeguarsi alle richieste del mercato.Potete comunque trovare buone informazioni su internet. Prima di Vendere Auto Usata Via Torino Milano fare una ricerca considerando quale sia la tipologia di auto che avete e magari anche il chilometraggio che si possiede.\nVendere Auto Usata Via Torino Milano, criteri soliti inerenti al motore\nNel Vendere Auto Usata Via Torino Milano ci sono due tipologie di vetture che si devono concentrare sulla qualità del motore, vale a dire quella che riguarda le auto sportive e quelle di grandi dimensioni.Le auto sportive che hanno un chilometraggio molto alto sul motore, sono da dichiararsi “catenacci”, un modo scherzoso, usatissimo dai giovani, che indicano delle auto che hanno prestazioni ormai non più salde rispetto alle prestazioni originali.Cosa succede in una vettura che ha un chilometraggio eccessivo, parlando specificatamente di auto sportive? Ebbene il motore sarà troppo sfruttato perché è stato sottoposto ad un’alta velocità, questo porta a concludere che avrà danni alla cinghia interna, alla catena, allo sfiato e ai pistoni. A differenza di un’usura che troviamo in una vettura “utilitaria”, che non fa fronte ad una velocità estrema, le auto sportive avranno dei danni molto gravi. Quindi se dovete Vendere Auto Usata Via Torino Milano sportive forse è il caso di controllare il chilometraggio e, se è eccessivamente alto, allora meglio dare un valore giusto senza pretendere l’impossibile.La seconda tipologia di vettura che presta attenzione al chilometraggio è quello che interessa direttamente i veicoli commerciali. Questi di solito devono viaggiare per lunghe percorrenze, quindi è normale che ci sia bisogno di avere un motore resistente, magari che non sia tanto veloce, ma che possa sostenere lunghi sforzi.Le auto di grandi dimensioni spesso sono usate per il trasporto delle merci è questo li porta ad avere delle problematiche poi sul motore stesso. Alla fine è importante che nel Vendere Auto Usata Via Torino Milano ci sia una prima classificazione dei problemi che si hanno direttamente dal venditore, poiché si avrà una buona soddisfazione del cliente finale.\nPer Vendere Auto Usata Via Torino Milano da privato c’è bisogno di affidarsi a dei buoni siti che diano già delle certezze.Internet è inondato di siti e piattaforme che sono studiate per venire incontro alle richieste dei clienti per la vendita di veicoli di vario genere, ma quali sono i migliori? Anche in questo caso è difficile fare una selezione perché ci sono anche finte testimonianze che dichiarano che un sito e meglio dell’altro, ma possiamo darvi dei consigli che possano realmente garantire una scelta.Prima di tutto ci sono siti che richiedono una commissione su quello che si vende. Questo vuol dire che propongono la vendita solo se si ha un guadagno. Un metodo molto usato che potrebbe essere ottimo per cercare di spingere la vendita del prodotto in questione.Altri invece richiedono un abbonamento per proporre la vendita, già questi non sono dei siti buoni perché non danno la sicurezza di occuparsi di una promozione di quello che vendete. Si paga per mantenere l’annuncio, ma non si sa se esso viene mostrato agli utenti.Infine ci sono anche quelli che richiedono un pagamento quando si ha intenzione di proporre un annuncio, anche questo non è un metodo usato da buone piattaforme, quindi meglio diffidare.Poi ci sono dei siti che sono totalmente gratuiti e che guadagnano sulla pubblicità, quindi è per loro importante avere una buona e ricca proposta di utenti che sono intenzionati a vendere.\nVendere Auto Usata Via Torino Milano in contanti e senza problemi?\nCi sono professionisti che sono concentrati sulle proposte dei privati che hanno intenzione di Vendere Auto Usata Via Torino Milano, in modo da avere immediatamente dei pagamenti in contanti. Tuttavia ricordiamo che attualmente è impossibile concludere degli affari in contanti che superino i 2.000 euro. Tutto quello che supera questa cifra deve essere comunque con un pagamento che sia tracciabile. A questo punto è bene diffidare da utenti e professionisti che vogliono pagare somme superiori a questa cifra, in contanti per comprare delle vetture da ritirare immediatamente. Si rischia di andare contro la legge, avere sanzioni molto alte e anche di incorrere in truffe che poi sono a danno di chi vende e non di chi acquista.\nGrazie per aver visitato Vendere Auto Usata Via Torino Milano!


La dieta 2\nIl secondo ebook di bellezzasalute.it affronta tematiche relative alla dieta ed all'alimentazione molto importanti\nSalvaSalva La dieta 2 per dopo\n18 visualizzazioni23 pagine\n[Yoga] La Pratica Della Terapia Del Digiuno\nEbook - www.bellezzasalute.it\nAcido folico: benefici Acido folico e gravidanza\nAcido folico: benefici\nLacido folico, una vitamina idrosolubile, altrimenti apostrofata come vitamina B. Questa acido, presenta una particolare struttura, formata da benzenici ed azoto; viene prodotto dallorganismo in minime parti, ed contenuto in moltissimi alimenti, per cui la sua integrazione, avviene mediante lalimentazione. La vitamina B, si trova in moltissimi cereali, in alcune carni, nel lievito di birra e nelle verdure a foglia verde. Lacido folico, viene assorbito dallintestino e in seguito dal fegato, che lo distribuisce ai tessuti, che usufruiscono dellacido folico, o lo utilizzano come riserva. Lacido folico, in realt il prodotto di una sintesi che parte da una famiglia pi ampia, quella dei folati, provitamine, che subiscono una serie di processi, che si trasformano in acido folico. La vitamina B9, dunque lacido folico, fu scoperto nel lontano millenovecentotrentuno, ad opera di unematologa che stava effettuando delle ricerche in relazione alla patologia anemica. Lo studio dellematologa, comport una serie di incroci con soggetti diversi, in particolare con donne in fase di gestazione: i dati riportati durante la ricerca, indirizzarono la studiosa, verso la ricerca della causa che determinava la patologia anemica in particolare nelle donne incinte. La problematica era strettamente correlata a fattori di tipo alimentare, per cui, durante la stessa fase di ricerca, venne somministrato del lievito a dei soggetti campione, che riportarono in pochissimo tempo un miglioramento notevole rispetto allo stato anemico. Lacido folico, non era ancora stato scoperto, eppure i suoi effetti, riportavano i primi benefici. Qualche anno dopo, lacido folico, venne ricavato dagli spinaci, che ne erano particolarmente ricchi, e da tutti gli altri alimenti che ne palesavano un cospicuo quantitativo. Lacido folico, svolge effetti benefici per lorganismo, effetti che nel tempo sono stati appurati e testati. Il primo principio di intervento, riguarda la formazione dei globuli rossi: questo fenomeno, consente allacido folico, di sopperire a fenomeni anemici. Favorisce inoltre lequilibrio del sistema nervoso, aiuta nel concepimento, durante la fase di gestazione stessa e nella fase dellallattamento, questo perch lacido folico, favorisce la riproduzione delle cellule. Questa sostanza, assolutamente importante per la formazione del feto, perch aiuta la crescita dello stesso, ovviando alla manifestazione di numerose patologie, come la spina bifida e lanencefalia. Sono state effettuare moltissime ricerche sulle funzioni 2 www.bellezzasalute.it\ndellacido folico e sui suoi effetti, non solo sul feto. Il suo intervento, risulta essere benefico, anche nella prevenzione di alcune forme tumorali, e di altre patologie come lAlzheimer, e altre patologie e malformazioni di origine congenita. Riducendo il livello di omocisteina, lacido folico, inoltre in grado di apportare miglioramenti al sistema cardio-vascolare.\nLassunzione dellacido folico, deve essere pari a circa duecento milligrammi al giorno, sia per i soggetti di sesso maschile, che per quelli di sesso femminile. Pu essere assimilato tramite lalimentazione, preferibilmente freschi e crudi: la cottura dei cibi, comporta la perdita di moltissime propriet degli alimenti stessi. Anche la luce solare, apporta danni notevoli ai folati, comportandone un impoverimento. Le verdure e tutti gli alimenti che li contengono, vanno conservati in un luogo fresco, e lontano dalle fonti di luce e di calore. Lacido folico, presente in moltissimi alimenti, e viene inoltre prodotto dallorganismo stesso: tuttavia, esistono dei fattori che ne ostacolano lassorbimento. Alcune patologie, o anche fattori come lalcool e il fumo, comportano una perdita di acido folico, o unassimilazione minore dello stesso. La carenza di acido folico, si manifesta con una sintomatologia ben precisa e facilmente riconoscibile: stanchezza, spossatezza, anemia, mancanza di concentrazione, mancanza di fame e di sonno, o disturbo del sonno. Necessitano di questa vitamina, in particolare le gestanti, i neonati e gli anziani. Durante il periodo della gravidanza, lacido folico, pu essere integrato oltre che con lalimentazione anche con particolari integratori: in questo modo, vengono a restringersi i rischi di problematiche al neonato, che in mancanza di acido folico, potrebbe riportare problemi al tubo neurale. Oltre che per le gestanti, lacido folico, va somministrato a livello integrativo a tutti i soggetti, affinch ne venga assicurata una corretta supplementazione. Le dosi integrative, devono rispettare un tempo pari a tre cicli annuali. In presenza di patologie come la celiachia, il diabete, o se si assumono particolari farmaci per effettuare terapie particolari, necessario controllare i livelli di acido folico, affinch venga integrato se la terapia ne comporta una mancanza di assorbimento. I folati, sono molto importanti anche per gli sportivi e per le donne che assimilano contraccettivi per via orale che sprigionano estrogeni. Lutilit di questa vitamina assoluta e ancora oggi, si stanno scoprendo nuovi effetti benefici.\nCos lacido lipoico Principali funzioni e propriet dellacido lipoico Lacido lipoico : sport e dieta Altri impieghi\nCos lacido lipoico\nLacido lipoico conosciuto anche come vitamina N ed una vitamina che dona il suo contributo per lo svolgimento di alcuni processi antiossidativa nonch nella rigenerazione della vitamina C. Lacido lipoico una vitamina particolarmente importante per lattivazione del metabolismo cellulare e sono molti gli studi che ne confermano non solo le funzioni antiossidanti, ma anche un ruolo importante contro linsorgere di alcune forme tumorali nonch per ostacolare il diabete. Lacido lipoico viene classificato tra le vitamine liposolubili e questo significa che va ad agire allinterno dei lipidi andando a contrastare i radicali liberi sia sotto forma di lipidi che di proteine. I radicali liberi , infatti, non sono altro che molecole dagli elettroni liberi che vanno ad agire sulle strutture delle nostre cellule danneggiandole e da questo deriva linvecchiamento, lattacco alle cellule nervose che porta alla formazione e/o peggioramento di malattie nervose, maggiori possibilit di sviluppo di malattie neoplastiche.\nPrincipali funzioni e propriet dellacido lipoico\nCome gi accennato, lacido lipoico assume una grande importanza nella sua funzione di protettore contro i radicali liberi. La funzione antiossidante , quindi, quella pi conosciuta perch la funzione che pi si manifesta allinterno del nostro corpo. Lacido lipoico , infatti, agisce sulle molecole che si vanno a formare con poco ossigeno e le combatte sia se esse sono presente nei liquidi sia che esse si formino nei grassi e questa una propriet importantissima perch pu contrastare tutti i tipi di radicali liberi senza difficolt. Lacido lipoico, per ci che concerne questa funzione, collabora molto bene con la vitamina C e 4 www.bellezzasalute.it\nla vitamina E, anchesse antiossidanti per eccellenza per il nostro organismo. In particolare lacido lipoico va anche a colmare una eventuale mancanza di una o dellaltra permettendo la giusta azione contro queste molecole che vanno ad attaccare le cellule del nostro corpo. Inoltre una propriet importante dellacido lipoico quella di innestare il processo di chelazione che consiste nella neutralizzazione di tutti gli ioni positivi di quei metalli ( rame, zinco, piombo) che hanno un effetto altamente tossico. Lacido lipoico protegge anche il nostro corpo dal colesterolo cattivo, poich fa in modo che il colesterolo buono si rigeneri molto facilmente andando a contrastare i livelli di forte squilibrio di colesterolo nel sangue. In questo modo diventa direttamente ed indirettamente importante per molti organi tra cui il cuore, il cervello e il fegato che sono ostacolati sia dai radicali liberi che dalleccesso di colesterolo LDL nel sangue. Per la sua funzione rigenerativa lacido folico anche usato come componente di molti farmaci e cosmetici che vengono a contatto diretto con la pelle per la cura non solo delle rughe, ma anche di infiammazioni, acne, allergie cutanee.\nLacido lipoico : sport e dieta\nLacido lipoico, soprattutto prima dei cinquanta anni, prodotto direttamente dal nostro corpo ed in pi reperibile in carni rosse, nelle frattaglie tipo il cuore e il fegato , nelle patate e negli spinaci. , in ogni caso, disponibile sotto forma di integratori per gli impieghi nel campo nella dietetica, dello sport e del fitness. Come gi accennato le propriet dellacido lipoico sono davvero benefiche per il nostro organismo e degli integratori non possono che fare bene alla salute di chi segue una dieta e vuole controllare il colesterolo e di chi pratica sport e ne usufruisce per fare del bene ai propri muscoli. Pare , infatti, che questi integratori facciano bene allaumento di massa muscolare e favoriscono la perdita di grasso corporeo, sempre se associati ad una dieta. La loro azione permette , infatti, di trasferire subito lenergia derivata dai nutrienti nelle cellule favorendo cos la possibilit di consumarla con maggiori sforzi fisici. Questo , di conseguenza,diminuisce la sensazione di stanchezza, per cui risulta possibile allenarsi pi intensamente. Come per qualsiasi tipo di integratore, essi vanno assunti dopo consulto del medico che valuter in base alle condizioni fisiche individuali se sia giusto o meno integrare la propria alimentazione con assunzione di acido lipoico. Gli integratori hanno un costo che , in media, pari a quello degli altri integratori e non sono quindi molto dispendiosi dal punto di vista economico.\nLacido lipoico trova impiego anche in campo farmaceutico. Fa parte della lista dei componenti di molti medicinali tra cui anche quelli del diabete in quanto va ad agire sui livelli di insulina, favorendo cos lingresso di zuccheri allinterno delle cellule stesse evitando cos che si innalzino i livelli di glucosio nel sangue. Lacido lipoico presente nei farmaci come acido alfa lipoico ed possibile trovarlo , tra i componenti, in farmaci specifici per la cura di alcune malattie che colpiscono il sistema nervoso o anche in alcuni farmaci per combattere il diabete. anche presente in alcuni antinfiammatori o in alcune pomate specifiche per combattere degli arrossamenti cutanei dovute ad allergie. Ovviamente presente in cosmetici che prevengono e combattono i segni dellinvecchiamento cutaneo.\nAcido oleico Acido linoleico\nLacido oleico, tecnicamente, pu essere definito come un acido grasso monoinsaturo, costituito da diciotto atomi di carbonio. Suddetto acido, appartiene alla famiglia degli omega-9, per la stessa struttura molecolare: il doppio legame presente si colloca per lesattezza tra il nono ed il decimo atomo (di carbonio). Lacido oleico, si trova nei grassi animali e in tutti gli oli di origine vegetale, in particolare nellolio di oliva; per lesattezza, la percentuale di acido oleico in questultimo, pari al settanta per cento circa. Lolio viene valutato in relazione alla sua acidit: pi questa bassa, pi viene considerato fine e pregiato, perch significa che esso conserva le propriet organolettiche. Per stabilire le qualit che lacido oleico apporta, necessario elencare le sue specifiche caratteristiche e le qualit che tendono a contraddistinguerlo: lacido oleico, rende lolio maggiormente stabile, il ch significa che lolio contenente unalta percentuale di acido oleico, ha un punto di fumo molto alto. Gli oli che posseggono questa specifica caratteristica, sono maggiormente idonei per le fritture, quindi vengono utilizzati per diverse specialit culinarie. Lacido oleico, dona allolio inoltre, specifiche caratteristiche di resistenza, alla luce e allaria, limitando il fenomeno di per ossidazione, assolutamente dannoso per la salute. Lacido oleico contenuto nellolio, va assolutamente preferito a tutta una serie di prodotti complementari, che tendono ad aumentare i grassi, apportando con il tempo, problematiche notevoli e pericolose, allapparato cardio-vascolare. Il burro ed il lardo ad esempio, sono alimenti particolarmente grassi, che vanno sostituiti con olio di oliva, in quantit minime. Anche lolio, contiene grassi (trigliceridi), e aumenta notevolmente le calorie, nonostante il suo apporto benefico, dunque, risulta necessario limitarne il quantitativo. In particolare lolio di oliva, ampiamente utilizzato per la cottura o il condimento di diversi tipi di piatti: il suo utilizzo assolutamente benefico, perch riduce il rischio di malattie cardio-vascolari, ed inoltre un potente antiossidante, in grado di contrastare lattacco dei radicali liberi, che determinano una serie di patologie gravi, prima fra tutte linvecchiamento cutaneo. Lacido oleico, svolge dunque importanti funzioni di equilibrio, ed presente negli oli, sostanze che vengono utilizzate costantemente nei programmi alimentari.\nEsistono delle differenze precise, tra lacido oleico e lacido linoleico: molto spesso, la nomenclatura stessa, comporta una leggera confusione; mentre il primo un acido grasso monoinsaturo, con un solo legame, lacido linoleico, un acido grasso, che appartiene alla famiglia dei grassi polinsaturi, che hanno pi un doppio legame. E appartiene alla famiglia degli omega sei, perch i doppi legami, si trovano nella posizione sei per esattezza. Esattamente come lacido oleico, lacido linoleico, non viene prodotto dallorganismo stesso, ma le sue specifiche funzioni ne rendono necessaria lassimilazione mediante alcuni alimenti che lo contengono. Lacido linoleico, presente in alcune specie di pesci come il salmone o nellolio di fegato di merluzzo. E estremamente importante per il corretto funzionamento dellorganismo, infatti, esso favorisce la crescita delle cellule, rafforza le pareti delle membrane plasmatiche, ed inoltre rafforza il sistema immunitario, difendendolo dalle infiammazioni e dalle infezioni. Un organismo carente di acido linoleico, va incontro ad una serie di problematiche quali caduta dei capelli, caduta delle unghie, secchezza della pelle, stanchezza, nervosismo. Nei casi pi gravi, la carenza di acido linoleico, pu comportare sterilit, anemia, danni al sistema cardio-vascolare, danni al sistema nervoso, mancanza di cicatrizzazione delle ferite. Lacido linoleico, viene assunto tramite diversi alimenti, per lo pi di origine vegetale, ed inoltre anche presente nel latte materno. Oltre allacido linoleico, esiste lacido linoleico coniugato, che ha gli stessi atomi di carbonio, ma una struttura diversa, per quanto concerne i doppi legami. Lacido linoleico coniugato, apporta comunque benessere allorganismo, infatti riduce la massa grassa, favorendo un aumento della massa magra; da considerarsi importante per chi pratica attivit sportiva. Lacido linoleico, come quello oleico, contenuto in alcuni oli vegetali, ma anche in altre fonti come la frutta secca, il burro di arachidi, nei cereali, nellavena e nel mais. Gli oli che contengono acido linoleico, sono lolio di girasole, lolio di semi, lolio di oliva, lolio di germe di grano, infine lolio di cartamo. Lacido linoleico e lacido oleico, sono assolutamente indispensabili per il corretto funzionamento dellorganismo, per cui, lutilizzo di alimenti (come gli oli), che li contengono, da considerarsi fondamentale. In una dieta sana, bene introdurre vegetali e pesce grasso come il merluzzo e il salmone, che contengono queste sostanze benefiche.\nAcido urico La gotta\nLuricemia un valore che viene associato al quantitativo di acido urico presente nel sangue. Suddetto acido urico, viene prodotto dalle cosiddette purine (adenina e guanina); queste ultime fanno parte della catena del DNA e sono presenti nelle cellule. Nellorganismo umano, le cellule sono moltissime, per cui le purine, vengono prodotte per sintesi endogena, per la maggior parte. Il perfetto meccanismo sotteso al corpo umano, dunque, risulta essere perfettamente in grado di sintetizzare e produrre suddette purine e dunque acido urico, e solo una minima parte viene introdotta mediante lalimentazione. Lacido urico, si trova nel sangue, supportato dalle proteine che ne favoriscono il trasporto, oppure circola in maniera libera. Le quantit in eccesso di acido urico, vengono invece eliminate mediante determinati processi metabolici: gli enzimi digestivi e le urine, favoriscono lespulsione di moltissimi milligrammi di acido urico al giorno; a rendere possibile suddetto processo sono i reni, o lapparato digerente. Se lacido urico nel sangue si presenta in quantit eccessive, possibile che si manifestino conseguenti patologie come liperuricemia, che comporta una serie di conseguenze pi o meno gravi, tra cui la gotta. Suddetta patologia, fa specificatamente riferimento allaumento di acido urico nel sangue, comportando uno spasmodico aumento di acido urico nelle articolazioni e nelle cellule tutte. I cristalli di acido urico, tendono a cadere in padiglioni specifici come i tendini, le ossa, la cartilagine comportando delle gravi conseguenze, sia sul piano fisiologico che su quello strettamente estetico. Inoltre suddetta patologia, tende maggiormente a colpire soggetti affetti da diabete mellito, e possono, in caso di accumulo nei reni, provocare fastidiosi calcoli.\nLa gotta, strettamente conseguente allaumento di acido urico nel sangue, si presenta come unalterazione metabolica consequenziale a malattie dei reni, allaccumulo di acido urico, al mancato smaltimento di questultimo, a infiammazioni di diverso genere. La gotta, non una patologia attuale: anche nellantichit se ne veniva colpiti, (inoltre in misura maggiore). Oggi colpisce una percentuale esigua di soggetti, e risulta essere maggiormente legata allo stile di vita e allalimentazione, o anche a specifiche patologie renali. Colpisce in misura maggiore soggetti di sesso maschile di et compresa tra i trenta ed i sessantanni. Le condizioni che comportano il manifestarsi della gotta, sono queste, in aggiunta ad un fattore particolarmente aggravante, quello ereditario. Chi affetto da suddetta patologia, generalmente, lo aveva scritto nel codice genetico e in tutti i fattori ereditari che vanno ad aggiungersi ad una scorretta alimentazione, allabuso di alcol, ad uno stile di vita privo di pratica motoria e sportiva. La sintomatologia della gotta decisamente precisa: il soggetto che ne viene colpito, generalmente pu presentante dei grossi nodi allaltezza delle articolazioni e delle giunture, nodi dolorosi che prendono il nome di tofi. Questi nodi, possono comparire anche nelle zone limitrofe alle orecchie, ed hanno una colorazione tendenzialmente bianca e poi gialla. La gotta pu comportare gravissimi problemi allapparato renale, rendendone compromessa la funzionalit in via definitiva se le cure non vengono intraprese in tempo utile. Le cure farmacologiche, vanno effettuate in maniera immediata, ed oltre a queste, importante non assumere, durante il periodo della patologia, medicinali che abbiano alcun tipo di azione diuretica. E molto importante inoltre controllare lalimentazione, affinch la condizione della patologia non vada ad aggravarsi. Essendo la gotta causata da problematiche come lalcool e la vita sedentaria, necessario praticare attivit fisica in maniera costante, quantomeno in funzione preventiva. Il corpo trae beneficio dal movimento, e tutela in questo modo lorganismo dallattacco di determinate patologie. La corsa, viene praticata da coloro che sono affetti da questa sgradevole patologia poich comporta dei benefici, ma non risulta essere risolutiva rispetto al problema. La corsa, abbassa i livelli di acido urico, ma non elimina la possibilit che alcuni residui di cristalli di acido urico finiscano poi per depositarsi nellorganismo. Per quanto concerne lalimentazione, importante evitare determinati cibi per tenere sotto controllo la gotta e la produzione di acido urico. I cibi da eliminare dalla propria dieta alimentare sono sardine, sgombro, pesce, frattaglie, e alcuni legumi come gli asparagi, i cavolfiori, i fagioli, i funghi, le lenticchie e gli spinaci. Alcune malattie inerenti ai reni e non solo, possono aggravare il quadro clinico, comportando un aumento di acido urico e il manifestarsi della patologia, o anche il peggiorare di questa. Lacido urico, va controllato con un prelievo di sangue, ed in particolare i soggetti affetti da diabete, dovrebbero intensificare i controlli. Il livello massimo che lacido urico pu raggiungere di sei milligrammi e mezzo per le donne e sette per gli uomini.\nL'alcool stimola gli ormoni Alcool calorie\nL'alcool stimola gli ormoni\nUna buona forma fisica, il risultato di una serie di variabili che correlandosi, garantiscono il mantenimento di una linea sinuosa e gentile ed una forma corporea ottimale. Suddette variabili sono strettamente correlate ad una sana e corretta alimentazione, ad uno stile di vita equilibrato e ad una costante pratica sportiva. Il meccanismo di conservazione di una buona forma fisica, pu essere seriamente compromesso da una serie di fattori, che possono incidere notevolmente sullassunzione e assimilazione calorica, causando un consequenziale aumento di peso. Lalcool, una di queste variabili: un bevitore di alcolici, ha la tendenza a gonfiarsi ed a prendere peso. Leffetto non sempre lo stesso; lalcool contiene un alto contenuto di calorie, che comporta uninevitabile aumento di peso, che per non universale. Se questa conseguenza fosse uguale per tutti, tutti coloro che bevono andrebbero automaticamente incontro allobesit. Un grammo di alcool contiene nove calorie, per cui tende ad avvicinarsi maggiormente ad un grasso che ad uno zucchero a parit di valore calorico. Per comprendere perfettamente quale sia la dinamica che sottende al consumo dellalcool e quale sia la conseguenza sul piano dellassimilazione calorica, bisogna capire qual la differenza che intercorre tra dimagrimento e deperimento: il dimagrimento, tende ad interessare la massa grassa; un processo naturale positivo, poich viene eliminato in eccesso. Il secondo processo di contro fa riferimento alla massa grassa e alla massa muscolare, implicando un indebolimento fisico complessivo, che parte da una disfunzione sul livello metabolico, per terminare su unasimmetria muscolare che tende a terminare nellimpossibilit motoria. Il calo di peso, in questo caso relativo ad una patologia, ad unintossicazione e ad unalterazione delle naturali funzioni organiche. Nel nostro corpo, sono presenti degli ormoni che regolano lassunzione di alcool: questi ormoni posseggono un potere in relazione allassunzione dellalcool e delle sue calorie. La dopamina per esempio, stimola nellorganismo il bisogno di bere alcolici, acuendo una sorta di dipendenza, che con il tempo, segue una parabola ascendente, diventando sempre pi forte. Il secondo ormone che va considerato la galanina, che come viene sottolineato dagli stessi medici nutrizionisti dipende strettamente dai geni. La galanina infatti tende a stimolare la fame verso alcune tipologie di cibo e verso gli alcolici. Stimolando entrambe le sensazioni contemporaneamente, si tende allobesit. Attualmente, la popolazione Europea, tendenzialmente obesa, per il malfunzionamento di questo ormone, che provocando questassociazione, 11 www.bellezzasalute.it\nfavorisce questo particolare rischio.\nLa ghrelina, un altro ormone coinvolto in questo particolare processo metabolico: lormone responsabile dellassorbimento della calorie dellalcool; questo ormone, tende a stimolare lappetito, in primis, per poi rallentare il metabolismo. Questo processo comporta una stasi nello smaltimento dei grassi, un accumulo calorico, un appesantimento della forma fisica, con una conseguenza sul peso forma. Laumento della stimolazione di questo particolare ormone, dipende dalla mancanza di fibre e di vitamine, mancanza strettamente correlata ad una dieta poco equilibrata e scorretta. Se nel regime alimentare, tendono a mancare determinati cibi, molte funzioni verranno alterate, con conseguenze negative, come linnalzamento delle ghrelina. Accade che laumento di questo ormone, stimola il bisogno di alcool, e sempre lalcool, tende a rallentare il metabolismo, portando il soggetto bevitore ad ingrassare. Lalcool, tende con il tempo a stimolare il malfunzionamento della leptina, una ormone che favorisce il buonumore, la funzioni sessuali, e le funzioni della tiroide. Questa alterazione funzionale comporta uan serie di problematiche sul piano della linea, che tende comunque ad aumentare, aumentando anche lo stimolo della fame. Questi ormoni dunque, vengono alterati da un abuso di tasso alcolico, che tende a modificare le naturali funzioni dellorganismo, sul piano temporale. I medici, consigliano di ridurre ai minimi termini luso dellalcool, considerando mezzo bicchiere di vino per le donne e uno intero per gli uomini. Sono chiaramente aboliti tutti i tipi di superalcolici, che possono aumentare le problematiche dellorganismo, innescando meccanismi patologici: lalcool responsabile della comparsa di numerose malattie come il diabete mellito, lobesit, e problematiche sul piano cardiovascolare. Lalcool inoltre, risulta essere invalidante dal punto di vista mentale: diminuisce la capacit di orientamento, di comprensione, provoca unalterazione sensoriale, agendo sulla mancanza di inibizione. Lalcool pericoloso per il bevitore e per coloro che stanno intorno a lui, per cui sempre necessario limitarne luso e conseguentemente i danni. Bere in modo responsabile, un modo per conservare il peso forma e rimanere in linea, nel tempo e col tempo.\nConoscere l alimentazione Alimenti funzionali Equilibrio alimentare Riconoscere gli alimenti funzionali\nConoscere l alimentazione\nL'alimentazione sana il primo punto da tener presente per la salute dell'organismo. Tutto ci che ingeriamo pu essere dannoso oppure utile per la nostra salute. Ecco perch c' grande attenzione, soprattutto nel campo scientifico in cui ci si occupa dello studio degli alimenti, per le varie diete che comuenemente le varie culture seguono. La maggior parte delle patologie che colpiscono l'organismo umano sono conseguenze di un'alimentazione assolutamente errata. L'educazione alimentare deve quindi prendere il sopravvento su tutto, sono numerose le varie campagne di prevenzione che il ministro della Sanit propone costantemente ogni anno, questo perch fondamentale riuscire a comprendere il vero significato dell'alimentazione. Sempre pi bambini ed adolescenti si ritrovano a non conoscere le basi principali che riguardano la salute alimentare, ci comporta inevitabilmente l'aumento dell'obesit e di patologie legate al cibo in et piuttosto infantile.\nE' importante capire la giusta dieta da seguire quotidianamente, questo perch vi permetter di poter stare in salute per molto pi tempo. A tal proposito si parla spesso di alimenti funzionali, quante volte insomma avrete sentito parlare dai vari dietologi e nutrizionisti di questi particolari alimenti che sono una vera fonte di salute per l'organismo umano. Chi attento a tutto ci che ruota intorno al mondo alimentare dal punto di vista prettamente scientifico, avr avuto sicuramente modo di conoscere gli alimenti funzionali. Vediamo in modo particolare perch si parla 13 www.bellezzasalute.it\ndi alimenti funzionali e quali caratteristiche essi ricoprono. Innanzitutto si parla di alimenti funzionali perch scientificamente dimostrata la loro capacit di migliorare alcune funzioni fisiologiche. In poche parole, tralasciando di base le loro propriet nutritive, questi garantiscono maggiore salute all'organismo, quindi si preserva il benessero fisico, ma inoltre possono anche ridurre il rischio di incappare in qualche patologia pi o meno grave derivante proprio dall'alimentazione. Questo spiega insomma il perch si parla di alimenti funzionali, hanno uno scopo ben preciso, una funzione salutare per l'organismo umano.\nE' piuttosto evidente come ogni dieta comune debba essere arricchita di questi alimenti funzionali, anche se principalmente questi fanno gi parte della normale alimentazione. Il tutto chiaramente deve essere alquanto equilibrato e regolare, in poche parole non che assumendo pi alimenti funzionali al giorno si riesca a guarire da una determinata patologia o si garantisca all'organismo una protezione maggiore. Come sempre la parola d'ordine equilibrio, ogni dieta deve essere necessariamente incentrata su questo concetto, sappiamo come l'abuso di determinate propriet nutritive possano poi generare degli effetti alquanto problematici per la salute. C' ormai molta pi attenzione da parte della gente nei riguardi della salute alimentare, la conoscenza degli alimenti funzionali ha spinto molte persone a cambiare totalmente stile di vita. E' chiaro come l'abbondanza di alimenti, non del tutto salutari, abbia spinto esperti del settore, ma anche persone comuni, a studiare a fondo gli effetti che ciascun alimento genera nell'organismo umano. L'incombenza dell'obesit, dovuta principalmente proprio a quest'incredibile aumento di alimenti, ha causato un campanello d'allarme, la necessit di capire quale alimento sia dannoso e quale invece sia in grado di migliorare la salute dell'uomo. Ecco che allora si arrivati al capitolo degli alimenti funzionali, i cui studi approfonditi hanno testato la loro grande efficacia.\nRiconoscere gli alimenti funzionali\nE' bene riuscire a tal proposito ad identificare un alimento funzionale, quali insomma caratteristiche possono far rientrare un determinato cibo in questa categoria. Possiamo definire alimenti funzionali la frutta, i cereali, i pomodori, il latte materno (per i neonati), lo yogurt, il riso, i legumi, il salmone, le noci e i broccoli. Bisogna per dire che tra gli alimenti funzionali possiamo ritrovare anche quelli che hanno subto delle trasformazioni genetiche, quelli insomma arricchiti di vitamina A o E in modo del tutto artificiale. Non solo, perch fanno parte degli alimenti funzionali anche quelli che hanno subto una riduzione o eliminazione di un componente, questo il caso ad esempio del formaggio a basso contenuto di grassi, stata eliminata la parte che pu risultare pi dannosa per l'organismo umano. Ritroviamo in questa categoria anche gli alimenti che sono stati modificati in alcuni dei loro componenti per garantirne il miglioramento delle propriet benefiche, come ad esempio i succhi di frutta con antiossidanti potenziati e cos via. Non c' quindi un elenco preciso dei vari alimenti funzionali, basta a tal proposito informarsi sulle varie propriet nutritive che li compongono per capire se possano realmente definirsi funzionali ed aiutare quindi l'organismo umano ad ottenere una salute migliore oppure a preservarlo dagli attacchi di agenti patogeni. Non bisogna mai sottovalutare ci che si mangia.\nApparato digerente nelluomo Come avviene la digestione Dieta e apparato digerente Alcuni consigli per aiutare la digestione\nApparato digerente nelluomo\nLapparato digerente costituito da alcuni organi fondamentali che collaborano tra di loro per permettere di ricavare dai cibi che ingeriamo tutte le sostanze nutritive e di espellere tutte le sostanze di rifiuto. fondamentale che funzioni alla perfezione perch dal suo coretto funzionamento deriva sia il raggiungimento del nostro fabbisogno giornaliero di energia, che va poi a innestare altri processi allinterno del nostro organismo, sia il compimento del ciclo nutritivo che sta alla base della vita di ogni essere vivente. Come per tutto il nostro corpo bisogna avere cura dellapparato digerente e le regole da seguire sono molteplici e soprattutto semplici. Uno stile di vita equilibrato aiuta gli organi dellapparato digerente a svolgere al meglio il loro compito. La bocca, la faringe, lesofago, lo stomaco e lintestino sono gli organi fondamentali costituenti lapparato digerente insieme a delle ghiandole che producono succhi che servono per secernere i cibi e dividere le molecole dei nutrienti dai quali sono formati. Ogni organo ha una propria funzione e i problemi di digestione possono nascere dal malfunzionamento di uno di essi o di alcuni insieme.\nLa digestione inizia dalla bocca dove il cibo sminuzzato e\ninsalivato viene preparato per passare alla successiva scomposizione. La saliva un componente della digestione perch contiene la ptialina, che un enzima che inizia a scomporre chimicamente i componenti chimici rompendone alcuni legami. La saliva favorisce anche la deglutizione perch rende la poltiglia derivante dalla masticazione, chiamata bolo, umida e scivolosa e quindi adatta a passare dalla faringe allesofago. Lesofago porta il cibo direttamente allo stomaco e favorisce il movimento del bolo grazie ai muscoli presenti nelle sue pareti. Lo stomaco uno degli organi pi importanti dellapparato digerente perch vi avvengono le scissioni chimiche pi importanti grazie allazione dei succhi acidi e gastrici che si completano nellintestino tenue. A queste fasi della digestione prendono parte anche il fegato e il pancreas che sono i produttori luno della bile, laltro il succo pancreatico entrambi riversati nel duodeno che rappresenta il primo tratto dellintestino tenue. Il cibo presente nello stomaco, il chimo, vi permane per circa unora dopodich passa nel duodeno dove viene letteralmente attaccato da bile e succo pancreatico che hanno il compito di scinderei grassi e a riversare nel sangue ormoni e glucagone che sono due ormoni. Nellintestino si completala digestione: i villi intestinali costituenti le pareti dellintestino aiutano il passaggio nel sangue di alcuni nutrienti e componenti, tra cui i sali minerali, e preparano lassorbimento anche di acqua e vitamine. Le feci sono ci che rimane dopo aver completato lassorbimento di tutti i nutrienti e preparate gi nellintestino crasso passano nellintestino retto e poi espulse tramite lano.\nDieta e apparato digerente\nMangiare sano significa assumere tutti quei cibi che possono aiutare il funzionamento dellapparato digerente non affaticandolo. Quando mangiamo cibi troppo grassi, per esempio, rallentiamo di molto la nostra digestione perch i grassi sono tra i nutrienti pi difficili da digerire e se ne ingeriamo in abbondanza, soprattutto di quelli cotti, rischiamo di mandare il tilt il nostro metabolismo. Seguire una corretta alimentazione non significa rinunciare al cibo, ma solo seguire una dieta equilibrata in cui siano presenti tutti i nutrienti associati in modo che possiamo ricavare, attraverso la digestione, maggiore energia da consumare con attivit quotidiane. La spiegazione sta nel fatto che assumendo alimenti associati in un certo modo non si creano problemi nel momento in cui il nostro apparato digerente va a lavorare sullassimilazione di componenti di natura diversa e ovviamente da non sottovalutare c anche la quantit di alimenti che andiamo a ingerire.\nAlcuni consigli per aiutare la digestione\nSeguendo alcuni semplici consigli possibile evitare o curare i diversi disturbi legati alla digestione. Siamo infatti pi tendenti a curare che a prevenire, ma questo non vuol dire che non si possa iniziare a pensare diversamente. Innanzitutto non dobbiamo pensare che bisogna togliere dalla nostra alimentazione ci che ci piace. Basta ridurre le quantit quando sappiamo che il cibo risulta essere poco digeribile o favorire un po di riposo al nostro apparato digerente se sappiamo di aver esagerato. Per le proteine, per esempio, bisognerebbe non mescolare proteine di genere diverso perch , essendo ogni proteina scissa da un enzima diverso, nel momento in cui mescoliamo le proteine mettiamo lapparato digerente in condizione di pensare a ricavare diversi tipi di enzimi e di rallentare il processo di digestione per pensare alla digestione di diversi tipi di proteine. Non bisognerebbe unire zuccheri a proteine e amidi perch gli zuccheri non vengono digeriti nello stomaco, ma nellintestino quindi mentre amidi e proteine vengono scissi gi nello stomaco gli zuccheri fermentano nello stomaco e se troppi ostacolano la digestione degli altri nutrienti. 16 www.bellezzasalute.it\nInoltre evitare labuso di alcolici fondamentale per una veloce e corretta poich essi la ostacolano.\nProblema di sottopeso Aumentare peso Il potenziamento muscolare Dieta per aumentare peso Sostanze nutritive indispensabili\nProblema di sottopeso\nMolte persone tendono ad associare la parola dieta ad un concetto di dimagrimento, ma ci assolutamente sbagliato. Se esistono insomma le classiche problematiche legate al peso eccessivo, dall'altro lato vi sono anche persone che si ritrovano con un problema di sottopeso. Quante volte vi sar capitato di vedere donne o uomini alti e molto magri, con ossa sporgenti e senza alcun tipo di forma fisica. Come per chi in sovrappeso o obeso, anche chi soffre di magrezza si sente fortemente a disagio con il proprio corpo e ambisce chiaramente a migliorare la sua condizione fisica. In questo caso come sempre l'equilibrio risulta essere l'unica regola possibile da seguire per poter garantire salute e benessere all'organismo umano. L'eccessiva magrezza pu essere dovuta a diversi fattori, molto spesso solo una questione di metabolismo piuttosto accelerato, per le persone invece che hanno avuto problemi di anoressia deve esser fatto un discorso totalmente diverso che sar affrontato in un altro post.\nIl fine quindi di queste persone in sottopeso quello di aumentare peso, mettere su qualche chilo che possa migliroare il proprio apsetto fisico. A tal proposito bene precisare come l'aumentare peso non implichi il seguire una dieta piuttosto dannosa per la salute dell'organismo umano. Come sempre insomma necessario mantenere un certo equilibrio e soprattutto salvaguardare la salute. Chiaramente il carico di calorie da assumere quotidianamente dovr essere superiore rispetto alle persone normali, in molti casi concesso\ninsomma godersi qualche pietanza un po' pi grassosa e zuccherosa. L'aumentare peso non riguarda per esclusivamente un discorso alimentare, chiaro come il cibo debba contribuire ad accumulare qualche chilo, ma attenzione anche all'attivit fisica. Non bisogna insomma sottovalutare tale aspetto, perch importante che ci sia un aumento di massa magra e non di quella grassa, in questo caso per l'allenamento sar totalmente differente rispetto a chi invece pratica attivit fisica per il semplice scopo di perdere qualche chilo.\nChi pensa insomma che non possa praticare attivit fisica per aumentare peso si sbaglia di grosso. E' vero che muoversi provoca un consumo di calorie, quelle che invece vi servono per mettere su peso, ma il vostro obiettivo principale quello di potenziare la massa muscolare, ingrossare la stazza fisica. In questo caso l'allenamento aerobico chiaramente fortemente sconsigliato, invece pi adatto un percorso riguardante il potenziamento muscolare. E' il classico allenamento che viene proposto nelle varie palestre in cui ritroviamo i bodybuilder alle prese con diversi esercizi con i pesi. Per aumentare peso importante quindi focalizzarsi su specifici esercizi di potenziamento muscolare, in questo modo il vostro obiettivo sar raggiunto. Basta in questo caso rivolgersi a dei personal trainer esperti del settore che vi consiglieranno anche la giusta alimentazione da seguire al fine di raggiungere il vostro obiettivo.\nDieta per aumentare peso\nVediamo nel dettaglio come deve essere strutturata l'alimentazione quotidiana per poter garantire un accumulo maggiore di chili. In primis bisogna rispettare gli orari dei vari pasti del giorno, consigliabile mangiare spesso, anche sei volte al giorno. In genere si inizia con una colazione molto abbondante, qui vi concesso mangiare anche qualche dolce o frutta piuttosto zuccherosa. Gli spuntini tra un pasto e l'altro non devono assolutamente mancare, l'ideale sarebbe un bel frullato di frutta ricco di miele, cibi insomma che siano sostanziosi, ma che allo stesso tempo non rovinino la salute dell'organismo. Si pu ad esempio a pranzo eccedere con qualche condimento, un po' pi d'olio d'oliva, piatti pi abbondanti, qui devono essere i carboidrati a fare la differenza, quindi pasta e pane non devono mancare mai. Lo spuntino pomeridiano pu essere ache un gelato o qualche dolce fatto in casa, l'importante non affidarsi ai classici snack preconfezionati che sono s ricchi di calorie e grassi, ma anche di sostanze nocive per l'organismo umano. La cena deve essere ricca di proteine, qui pesce e carne con verdura a volont.\nSostanze nutritive indispensabili\nQuesto tipo di dieta per aumentare peso deve quindi essere ricca di proteine e carboidrati, queste possono essere utilissime per metter su la classica massa muscolare, in poche parole ingrasserete, ma senza quel grasso in eccesso, si tratter come sempre di una massa salutare. Non devono chiaramente mancare i nutrienti essenziali come vitamine, sali minerali, fibre, proprio per questo concesso un elevato consumo di frutta, verdura, cereali e legumi. Chiaramente per consentire poi un aumento di peso necessario aggiungere sempre un ingrediente che sia ipercalorico, ma salutare. Si pu fare eccezione qualche volta con\ndel cibo fritto, ma attenzione come sempre al benessere della salute. Un utile consiglio poi non consumare liquidi prima dei pasti, questi rischiano di gonfiare un po' troppo lo stomaco e quindi non riuscire poi a mangiare porzioni pi abbondanti.\nBio gene Effetti\nLe ammine biogene sono prodotte mediante un processo definito decarbossilazione, che coinvolge gli aminoacidi. Queste sostanze, si trovano nei cibi e nelle bevande, per cui le stesse ammine biogene vengono ricavate a partire dagli alimenti. La loro presenza abbonda in modo particolare nei cibi che tendono a fermentare che contengono aminoacidi, tra questi, le carni, il pesce, latticini e derivati, tra cui i formaggi, il vino ed il cacao. Le ammine biogene, presentano delle caratteristiche particolari: se presenti in quantit elevate, possono palesare odori sgradevoli nei cibi che le contengono, altre invece sono al alto tasso nocivo. Molte di queste sostanze, non apportano benefici allorganismo, possono infatti causare unintossicazione alimentare, per cui sono vivamente sconsigliate. Non tutte le tipologie di ammine sono da considerarsi tossiche: alcune, come sottolineato sopra, possono risultare particolarmente nocive per lorganismo, mentre altre, producono effetti benefici. Alcune ammine, svolgono delle funzioni importanti: agiscono come neurotrasmettitori e come ormoni; tra queste listamina, la serotonina e ladrenalina. Listamina ad esempio, non viene avvertita con lolfatto, ma produce nellorganismo delle reazioni molto forti, definite allergiche: listamina stessa, che regola le reazioni allergiche, per cui quando si assume unammina che contiene istamina, possibile che si verifichi una reazione cutanea o simil tale. La serotonina ad esempio, un vero e proprio neurotrasmettitore usato dal sistema nervoso. Questo neurotrasmettitore, regola il sonno, la sessualit, lappetito, lumore, per cui, quando viene rilasciata tende a riequilibrare queste specifiche funzioni biologiche. La feniletilammina invece, viene anche apostrofata come ammina dellamore: quando i livelli di questa particolare sostanze si innalzano, lorganismo non avverte la fame migliora lequilibrio tra veglia e sonno, e soprattutto facilit linnamoramento; la feniletilammina, ha dunque una funzione nella sfera sessuale, infatti viene rilasciata in abbondanza lindividuo avverte sensazioni positive di amore e felicit in relazione ad un altro soggetto. Per questa sua importantissima funzione, la feniletilammina, viene utilizzata come antidepressivo: stato appurato, che questa sostanza risulta essere scarsa nei soggetti che soffrondo di ansie, panico, depressione. La reazione da intossicazione dettata da un abuso di ammine biogene, causa problematiche diverse, che si manifestano con una sintomatologia altrettanto varia, come il mal di testa, rossore al viso, tachicardia, asma, difficolt nella respirazione, comparsa di bolle, sbalzi di pressione repentini. Generalmente lorganismo perfettamente in grado di eliminare le ammine biogene, mediante un processo chiamato detossificante. Questo processo, avviene naturalmente, grazie agli enzimi presenti nel fegato e nellintestino che annullano 20 www.bellezzasalute.it\nla potenza dellistamina ad esempio, come quella di altre ammine.\nQuando viene introdotto cibo, che contiene un gran numero di ammine, non esiste rischio della comparsa della sintomatologia tipica da intossicazione, perch lorganismo, provvede immediatamente ad eliminare queste sostanze. Accade per, che in concomitanza dellassunzione di farmaci, o se si abusa di determinate sostanze di per se dannose per lorganismo, le ammine, vengono eliminate con maggiore difficolt, e possono causare intossicazione. Alcuni farmaci inibitori e alcune sostanze alcoliche ad esempio, bloccano leliminazione delle ammine biogene. Una modalit di tutela, quella di conservare il meno possibile gli alimenti, rispettando le date di scadenza poste sulla confezione del prodotto. Le ammine biogene, tendono a proliferare con le muffe ed i batteri, causano stati di intossicazione, intolleranze, allergie. Tendono ad esercitare comunque la loro azione, sui soggetti che hanno problemi recidivi di mal di testa, o che manifestano da anni specifiche allergie. In questi particolari casi, anche se il processo di eliminazione delle ammine biogene si realizza, accade che la sintomatologia, pu comunque presentarsi. Gli alimenti che maggiormente contengono le ammine biogene e che in concomitanza con lassunzione di farmaci o alcol possono causare problemi, sono il pesce in scatola, i pomodori, il vino rosso, le arance, lavocado, il cioccolato, o alimenti che fermentano velocemente, come tutti i tipi di carni e di pesci. E molto importante effettuare delle specifiche analisi se si manifestano delle intolleranze, cosi da controllare il grado di assunzione di determinati elementi che possono sprigionare un quantitativo di ammine maggiore. Lalimentazione fondamentale, ma va controllata e bilanciata molto in relazione ad una serie di fattori specifici, a cui il singolo individuo va soggetto. Le intolleranze le allergie, e le patologie croniche come le emicranie, causano la stessa sintomatologia da intossicazione dettata dalle ammine biogene, come laumento della salivazione, della secrezione gastrica, della lacrimazione, delle allergie, del rossore, della glicemia, della pressione.\nCibi: le variet Cibi e nutrizione\nCibi: le variet\nLalimentazione, il nutrimento necessario per favorire il corretto funzionamento dellorganismo. Una dieta equilibrata, ha una struttura ben precisa, ed include soltanto alcune tipologie di cibi. Lalimentazione, lo stile di vita, la pratica sportiva, riflettono il nostro aspetto esteriore ed interiore. I cibi che inseriamo nella dieta personale, vengono assorbiti dallorganismo che li trasforma, li utilizza, li scarta, li adopera, per la realizzazione di processi utili al funzionamento di questa complessa macchina che il corpo. Unalimentazione corretta, si basa sulla scelta di cibi specifici, che vanno misurati in relazione al peso e alle necessit energetiche e in relazione alle specifiche carenze. I cibi forniscono il giusto nutrimento allorganismo, favorendone il corretto funzionamento. Mangiare in modo regolare, aiuta a prevenire una serie di patologie, conservando nel tempo il benessere e la forma fisica. I cibi possono essere classificati in diversi gruppi: questi gruppi, vengono collocati allinterno di uno schema, apostrofato come piramide alimentare. Lo schema piramidale, pone alla base della piramide stessa, i cibi assolutamente necessari al naturale sostentamento dellorganismo; al secondo gradone, si collocano i cibi che vanno assimilati quotidianamente, ma in minore quantit; al terzo gradone, si collocano invece i cibi che vanno assimilati una o due volte alla settimana; negli ultimi due gradoni, si collocano i cibi meno importanti, che influiscono in maniera minore sul corretto funzionamento dellorganismo, e che posseggono unincidenza minore dal punto di vista nutrizionale. I cereali, rappresentano i cibi per eccellenza: essi costituiscono la base del nutrimento, poich sono ricchi di vitamine ed oligoelementi. Si dividono in cereali integrali e in cereali raffinati. Alla prima categoria, appartengono la farina davena, il frumento integrale, la farina di segale, il grano saraceno, il mais, il miglio, lorzo, il farro, da cui si ricavano una serie di prodotti come il pane, la pasta, i crackers, e tutti i prodotti da forno. Da questi stessi cereali, secondo un processo definito di raffinazione, vengono ricavati altri prodotti come la farina bianca, pane e pasta bianca, latte di riso e davena. I cereali sono alla base della piramide alimentare, per il loro valore nutrizionale. Essi forniscono energia, oligoelementi, e vitamine a tutto lorganismo. Alcuni cereali forniscono anche un buon quantitativo di proteine, per cui risultano essere particolarmente indicati a colazione, per favorire il giusto sostentamento energetico per gran parte della giornata.\nCibi e nutrizione\nUna buona colazione, composta da latte o t, o un succo, in aggiunta di cereali come i fiocchi davena o di mais, che non solo forniscono proteine e vitamine, ma essendo molto ricchi di fibre, aiutano a liberare lintestino, regolarizzando la flora batterica. Una colazione che sia ricca di elementi nutritivi, ma non grassa, si basa sullassimilazione di determinati cereali. I legumi, sono un alimento della terra: fondamentali per lapporto nutritivo, essi sono ricchi di ferro e zinco, oltre che di proteine. Un piatto di legumi, ha lo stesso valore proteico di una fetta di carne. Sono fonte di acido folico, e di fibre, per cui possono essere considerati dei validi sostituti delle carni, nel caso in cui si voglia evitare di mangiarne, (se si vegetariani ad esempio). I legumi, sono al secondo gradone della piramide alimentare e si dividono in fagioli, lenticchie, ceci, fave, fagiolini, piselli, soia. Le modalit di preparazione sono svariate: si adattano come primo piatto in zuppe, con la pasta, il riso, o anche come contorno, in purea, o lessati. Non contengono molti grassi, per cui si adattano perfettamente ad una dieta sana ed equilibrata per favorire la perdita di peso. Le verdure, non sono sostitutive delle carni, essendo scarse di proteine, ma forniscono un apporto notevole di vitamine ed oligoelementi: vitamina A, C, E, K, ferro, zinco, rame, potassio, betacarotene. Asparagi, cavolfiori, lattuga, invidia, carciofi, cavolfiore, cetrioli, cipolle, funghi, pomodori, melanzane, peperoni, rape, zucchine e sedano, appartengono al mondo delle verdure. Posseggono unazione antiossidante, per cui combattono i radicali liberi che risultano dannosi per gli organi e per le cellule della pelle. Inoltre come i legumi ed i cereali, anche le verdure contengono fibre, per cui ripristinano il naturale equilibrio della flora intestinale. Si adattano come contorno, freschi, leggermente conditi con olio e sale, o anche aceto e limone, o anche come contorno. La frutta, qualsiasi essa sia, fragole, pesche, pere, mele, cocco, anguria, melone, prugne, more, mirtilli, banane, ananas, arance, ricca di vitamine, la difesa naturale dellorganismo. La frutta accompagna gli altri cibi, o pu essere mangiata a met giornata, in sostituzione di un pasto. Le carni e il pesce, sono ricche di proteine, per cui, sono utili per il tessuto osseo e muscolare e per ripristinare lenergia. Allultimo gradino, si trovano i dolci, che sono ricchi di grassi, e che possono essere esclusi da una dieta sana, poich aumentano solo gli zuccheri, ma sono rappresentano un alimento nutritivo.\nDocumenti simili a La dieta 2\nGli Alimenti 2\nAPPARATO DIGERENTE E NUTRIZIONE.docx\nAltro di bellezzasalute\nPopolare in Folic Acid\nKlamath, Vitamina B12 e Omocisteina\nTerapia2014_E Test Scribd\nIpo Ed Iper Vitaminosi\nSchede Alimentazione SSN\nMalnutrizione Nell'Anziano, 2001\n57z Zf2 Diagnostic A Di Lab Oratorio 1\nMINIGUIDA-01_prima Del Concepimento


Canto Shiatsu® voce corsi laboratori workshop - Suonoterapia\nCorso Canto Shiatsu®\nCANTOSHIATSU® è un metodo che rafforza, regola, intensifica e armonizza la respirazione favorendo la sensibilità del sistema uditivo e i processi sensoriali interni, si apprende consapevolmente l’arte del suono portando capacità propriocettiva che è la capacità di percepire il proprio corpo nello spazio. Il canto come medicina.\nUna postura scorretta influenza la respirazione come lo sguardo, il tono della voce, il ritmo delle nostre parole, portando a lungo andare rigidità muscolari che si possono cronicizzare nel tempo.\nIl Canto può fare risanare tutto l’ organismo, offrire alle emozioni un veicolo sensazionale di benessere generale aiutando a ritrovare la verticalità del corpo.\nLa voce naturale, autentica, emerge gradualmente quando le tensioni si allentano, le strutture interne vengono coinvolte nell’opera di sostegno, la respirazione si rafforza intensificandosi, il potenziale risonante del corpo viene pervaso dal suono.\nLa voce manifesta te stessa.\nLa voce svolge un lavoro importante.\nLe tensioni e gli atteggiamenti assunti volontariamente e non, impediscono l’emergere di una voce naturale e autentica.\nPraticando CantoShiatsu® si ha un completo rilassamento dei muscoli del collo che aiuta a liberare il flusso sanguigno nella regione dell’orecchio, aiutando infine a prevenire anche la perdita dell’udito, ipoacusia e l’acufene.\nLe tensioni muscolari di collo, spalle, torace, addome ecc… che noi abbiamo creato possiamo scioglierle attraverso il Canto Shiatsu®, con una maggiore consapevolezza corporea e sensoriale. Attraverso il suono il corpo vibra portandogli beneficio e il suono viene emesso nella sua totalità da tutto il corpo. Un viaggio all’ interno di se stessi per scoprire le proprie potenzialità vocali, facendo fluire la propria creatività liberamente con apprendimento esperienziale….\nAttraverso il suono il corpo vibra portandogli beneficio e il suono viene emesso nella sua totalità da tutto il corpo.\nI principi della cantoterapia e della suonoterapia si basano sempre su l’ equilibrio energetico e di conseguenza un equilibrio strutturale e posturale per il benessere di tutto il corpo/mente. Attraverso giuste vibrazioni del suono della voce e quello di strumenti musicali armonici un corpo si armonizza accordandosi.\nUna respirazione consapevole migliora la postura, elimina le contrazioni del corpo, da sicurezza. Le tensioni del corpo dovute ad una postura scorretta e ad una respirazione insufficiente conducono anche alla contrazione della laringe e di conseguenza ad una cattiva emissione della voce, le corde vocali quando sono in tensione vengono mal utilizzate portando raucedine e afonia.\nCome operatrice insegnante Shiatsu i punti importanti di riferimento sono anche i principi fondamentali della MTC Medicina Tradizionale Cinese.\nIl sistema vocale è costituito dal sistema respiratorio che coinvolge l’ apparato digerente e molti muscoli.\nUn lavoro coordinato e connesso al corpo produce una voce naturale autentica. L’ apparato vocale è l’ unione di elementi che devono agire in modo connesso e coordinato per essere in armonia. Alterazioni in alcuni elementi di questo apparato e sistema determinano cambiamenti evidenti alla voce e al corpo. Dunque la consapevole e corretta emissione sonora e funzione vocale dipenderanno dal corretto equilibrio e coordinazione di tutte le zone corporee coinvolte.\nSono laboratori per imparare anche una postura consapevole che influenza la respirazione come lo sguardo, il tono della voce, il ritmo delle parole, il tono muscolare e tutto diviene armonia.\n“Quando canti con la voce, tu devi a un certo punto cessare;\nsenti che devi cantare con la vita se vuoi cantare in eterno.\nChi canta prega due volte.”\nPROSSIME DATE MiniCorso ONLINE\nCORSO FORMAZIONE PROFESSIONALE ONLINE\nvisita il Blog per gli eventi\nsingole sessioni Online\nCANTOSHIATSU® è rivolto a tutti coloro che vogliono sviluppare le proprie potenzialità vocali e sensoriali\na chi desidera aiutarsi per comprendere l’importanza di una corretta respirazione per affrontare la vita di tutti i giorni.\nScoprendo la propria identità vocale si da benessere al corpo e alla mente. Una respirazione consapevole scioglie le tensioni che impediscono il libero fluire dell’energia nel corpo. Armonizzare la propria voce con la giusta postura è salutare ed il risultato è un senso di benessere, piacere e libertà che viene con l’ apprezzare una voce autentica portando autostima.\nAnche chi pensa di essere stonato scopre poi di non esserlo.\nI laboratori sono rivolti a tutti coloro che vogliono risvegliare la propria consapevolezza attraverso il suono vocale.\nContribuendo a sciogliere tensioni che il corpo crea e che impediscono l’emergere di una voce naturale e libera si risveglia il corpo in tutte le sue parti, dando una presenza attiva alla struttura ossea, che è la nostra impalcatura e cassa di risonanza.\nIn questo metodo si possono utilizzare i suoni della voce di alcuni strumenti e altre fonti sonore, essenze profumate, immagini e altro ancora,principalmente si lavora con la voce.\nOgni suono produce una vibrazione che entra in risonanza con le frequenze dei sistemi energetici dei Chakra e dei meridiani portando armonia a tutto il corpo. Ignorare produce paura che a sua volta genera tensione muscolare che porta dolore. L’ascolto e la percezione come conoscenza producono serenità mentale e fisica generando calma, estensione e rilassamento muscolare. Quando armoniosamente scorrere tutta l’energia dentro di noi si crea consapevolezza attivandosi così la propriocezione. Fin dall’ antichità i più grandi filosofi affermavano che il canto e la musica erano la miglior medicina.\nÈ un metodo finalizzato alla riattivazione dell’equilibrio energetico della persona, ricercando un suono della voce autentico esplorando il potenziale di una voce naturale\nLa suonoterapia attraverso il CantoShiatsu® è l’applicazione di precise frequenze sonore allo scopo di creare armonia e salute nel corpo/mente della persona. Dunque il canto come la miglior medicina che disintossica il corpo nutrendo cuore e cervello.\nLa voce parlata e cantata manifesta l’animo umano ed è influenzata dagli stati emotivi e psichici. La parola Yoga significa equilibrio tra la mente, il corpo e il respiro, è unione. Essere accordati significa essere in equilibrio, ed essere in equilibrio significa armonizzare mente, corpo e respiro unendo.\nTutti i nostri organi vibrano con una determinata frequenza, come un’orchestra si accordano fra loro. Accordandoci, tutte le nostre cellule vibrano senza dissonanza, in armonia. Quando siamo connessi con noi stessi siamo connessi con tutti, liberi da tensioni, paure, ansia, tristezze, dolori, fatica ecc… questo fa raggiungere l’autostima che è un percorso che dura tutta la vita e la soddisfa. Usare consapevolmente la voce porta ad entrare in contatto con le proprie emozioni, imparando a viverle, per fermarsi e ascoltarsi.\nMigliorare la propria qualità di vita significa star bene con se stessi e con gli altri cambiando vecchie abitudini e sostituendole con nuove.\nIl CANTOSHIATSU® diventa utile anche per la dislessia e la disfonia….\nFin dall’antichità i più grandi filosofi affermavano che il canto e la musica erano considerate la miglior medicina.\nTanti sono i racconti … Susanna Rizzioli\n“Una voce forte non può competere con una voce chiara,\nanche se questa non fosse altro che un semplice mormorio.”\nTutte le lezioni individuali sono personalizzate, si potrà concordare data, orario, frequenza delle lezioni e il programma verrà stabilito in funzione alle tue esigenze.\nFORMAZIONE ANCHE INDIVIDUALE\n2 moduli ore 60 accademiche\nal corso formazione online individuale ci si può iscrivere ed iniziare\nin qualsiasi momento dell’ anno\nPER CORSO DI FORMAZIONE PROFESSIONALE 2022\nIl corso si rivolge a chiunque desideri approfondire il mondo del Canto e dello Shiatsu e gli effetti del suono sul corpo, dunque a tutti nessuno escluso, insegnanti anche di shiatsu, yoga, canto, ad artisti, medici, psicologi, operatori olistici, musicoterapeuti, e molti altri .. una formazione a numero chiuso per curare ciascuno nel suo percorso.\nDesideri partecipare ad un Laboratorio di CantoShiatsu® dove abiti?\nPotrai partecipare direttamente da dove abiti trovando uno spazio per poter accogliere una decina di persone con il desiderio di approfondire questo mondo, anche per un unica giornata che si potrà svolgere di Sabato dalle ore 15 alle ore 20 oppure Domenica dalle ore 9 alle ore 14.\nQuesta iniziativa è rivolta a tutti, privati, scuole, associazioni, ecc…\nVuoi iscriverti ad un MiniCorso online individuale di 2 incontri di 1 ora? Clicca qui\nAccordiamo il nostro corpo


Calcio Serie D, quinto pareggio consecutivo per l’Unicusano Fondi | C7 free\nL’ UnicusanoFondi pareggia sul campo della Turris e mette all’ incasso il quinto pari consecutivo.\nUn pareggio ottenuto in rimonta, nel contesto di una partita assolutamente difficile, siglato dalla doppietta di Pippo Tiscione e che assume maggior valore perché agguantato in inferiorità numerica, quando sembrava che i padroni di casa potessero ormai mettere le mani sul match.\nPrime schermaglie, ed UnicusanoFondi subito in vantaggio grazie a Tiscione, che viene servito da D’ Agostino, e scattato in velocità dalle retrovie batte in diagonale il portiere di casa.\nI padroni di casa non ci stanno, e sul secondo calcio d’ angolo battuto nel giro di pochi minuti trovano il pareggio con un gran colpo di testa ad opera di Manzi, che sfrutta nel modo migliore la traiettoria disegnata da capitan Manzo.\nI corallini insistono e cercano di controllare il gioco, ma i fondani riescono a pungere in contropiede prima con Tiscione (sulla conclusione dell’ attaccante, la palla scheggia la parte alta della traversa) e poi con D’ Agostino (il portiere torrese blocca la minaccia); nel mezzo, una rete annullata all’ undici biancorosso ad opera di Imparato per posizione irregolare dello stesso giocatore di casa\nIl secondo tempo sembra iniziare su ritmi più blandi, ma al quarto d’ ora ecco che la Turris trova il vantaggio con una punizione dai 30 metri di Manzo, che sulla destra batte Saitta, festeggiando nel modo migliore le sue cento presenze con la maglia della Turris.\nIl momento è adesso propizio per i locali che, dopo aver rischiato su un’azione nella propria area tra Galasso e Iadaresta, sfiora la terza segnatura con Lordi, che da ottima posizione coglie la traversa.\nI fondani giocano a trazione anteriore, entra anche Meloni per un attacco addirittura con quattro punte, la gara si fa dura, ed a farne le spese è De Martino, colto in fallo di reazione.\nLa sfida sembra ormai andare verso la squadra di casa, ma nel finale l’ UnicusanoFondi trova lo spunto giusto per trovare il pareggio: a firmarlo è Tiscione, che in mezzo a tanti giganti nell’ area piccola aggancia di testa il pallone calibrato da D’ Agostino su calcio d’ angolo insaccando il 2-2 poi definitivo.\nNel recupero anche la Turris rimane in dieci, ma ormai è successo praticamente tutto. Termina con una divisione della posta che può soddisfare maggiormente gli universitari, in serie positiva da sei settimane.\nEd oggi si torna in campo, perché mercoledì in quel di Francavilla in Sinni sarà tempo di Coppa Italia.\nMARIANI (All. Unicusano Fondi): La partita è stata decisamente maschia, sin dalle prime battute, e magari qualche provvedimento maggiormente energico avrebbe indirizzato la gara in altro modo.\nIl pareggio che prendiamo, soprattutto nel modo in cui è venuto fuori, è senza dubbio rilevante, ed ho voluto complimentarmi con tutti per come siamo riusciti a portar via un risultato utile.\nE’ una gara che ci ha fatto comunque spendere molto, ed ora cerchiamo di recuperare in vista della Coppa Italia, perché per noi sarà un match assai importante.\nPrevious : Fondi,tentato incendio di abitazione: un arresto\nNext : Fondi, convegno ”Conoscere e prevenire a 360° in età pediatrica”


LecceSette - Redazionali, Fiera internazionale del turismo: in mostra a Berlino le bellezze salentine\nFiera internazionale del turismo: in mostra a Berlino le bellezze salentine\nUn viaggio emozionale attraverso i paesaggi, la musica, la cultura e i sapori del tacco d'Italia: dopo il successo alla Bit di Milano, il Salento torna a brillare a Berlino.\nDopo il successo alla Bit di Milano, le stelle del turismo brillano anche a Berlino. I Comuni di Melendugno, Caprarica e Ceglie Messapica, le Associazioni di Castro “Oltrevento” con il “Castro Wine Fest” e la Pro Loco di Oria con il “Torneo dei Rioni”, il Parco Kalos, l’Archeodromo del Salento, saranno alla più importante fiera internazionale del turismo d’Europa, la ITB di Berlino per promuovere un viaggio emozionale attraverso i paesaggi, la musica, il divertimento, la cultura e i sapori. Destinatari giornalisti e blogger tedeschi.\nE’ scattato il conto alla rovescia per l’esclusivo evento “Italy Salento my love party” a Berlino, che, giunto alla sua quarta edizione è organizzato dalla rivista di turismo e cultura del Mediterraneo “Spiagge”, diretta da Carmen Mancarella (www.mediterraneantourism.it), durante la ITB. Appuntamento giovedì 8 marzo alle 20 nel ristorante “Casa Italia” in Friedrichstrasse 136 a Berlino (ingresso solo su invito).\nSi sono già accreditati 70 giornalisti tedeschi e internazionali desiderosi di scoprire le bellezze del Salento attraverso la musica, il paesaggio, il divertimento, i sapori, la cultura.


Tequila Reposado La Hora Azul Don Good Tequila Co. Enoteca Guerini\nTequila Reposado La Hora Azul Don Good Tequila Co.\nMarca: Don Good Tequila Co.\n“Tequila” è una denominazione di origine controllata che indica l’acquavite di agave prodotta in Messico, principalmente nello stato di Jalisco. Autenticamente Messicana l’azienda Don Good Tequila è saldamente radicata al suolo ed alle tradizioni della sua gente e della sua cultura.\nLa Hora Azul si caratterizza per l’emblema dei due serpenti intrecciati raffiguranti la passione, l’energia primordiale e l’infinita continuità della vita stessa. Nel suo nome si racchiude l’espressione dell’infinito, nonché l’ispirazione\ndel marchio della Casa.\nLa Tequila La Hora Azul è prodotta esclusivamente con l’agave blu, la migliore qualità proveniente da terreni vulcanici. Una delle caratteristiche che più la constraddistingue è la cottura della piña (la parte centrale della pianta spogliata delle foglie) che anziché a vapore, avviene in appositi forni che permettono di conservare meglio l’aroma e la freschezza.\nLa Tequila Reposado ha un invecchiamento che dura dai 90 giorni ad un anno.\nCOLORE: dorato luminoso con riflessi.\nNASO: note aromatiche di rovere, vaniglia e caramello.\nGUSTO: delicati aromi di caramello e frutta fresca di frutta.\nABBINAMENTI CONSIGLIATI: Il Reposado è un’ottima base per l’elaborazione di cocktail e può esserè abbinato ad olive, mandorle fresche o tostate.


Confraternita della Misericordia | Anna e le stelle marine\nAnna e le stelle marine\nUna tempesta terribile si abbatté sul mare. Un vento gelido trafiggeva l’acqua e la sollevava in onde gigantesche che si abbattevano sulla spiaggia, scaraventando stelle di mare e piccoli molluschi, a decine di metri dal bordo del mare.\nQuando la tempesta passò, rapida come era arrivata, il mare si placò e si ritirò. Ora la spiaggia era una distesa di fango, in cui erano stese migliaia e migliaia di stelle marine. Erano tante che la spiaggia sembrava colorata di rosa.\nIl fenomeno richiamò molta gente da tutte le parti della costa. Arrivarono anche delle troupe televisive per filmare lo strano fenomeno. Le stelle marine erano quasi immobili. Stavano morendo. Tra la gente, tenuta per mano dal papà, c’era anche Anna, una bambina che fissava con gli occhi pieni di tristezza le piccole stelle di mare. Tutti stavano a guardare e nessuno faceva niente.\nAll’improvviso, Anna lasciò la mano del papà, si tolse le scarpe e le calze e corse sulla spiaggia. Si chinò, raccolse con le piccole mani tre stelle del mare e, sempre correndo, le portò nell’acqua. Poi tornò indietro e ripeté l’operazione.\n“Ma che fai, ragazzina?”, la chiamò un uomo “Ributto in mare le stelle marine. Altrimenti muoiono tutte sulla spiaggia” rispose la bambina, senza smettere di correre.\n“Ma ci sono migliaia di stelle marine su questa spiaggia. Non puoi certo salvarle tutte. Sono troppe!” gridò l’uomo. “E questo succede su centinaia di altre spiagge lungo la costa! Non puoi cambiare le cose!”\nAnna sorrise, si chinò a raccogliere un’altra stella di mare e gettandola in acqua rispose: “Adesso ho cambiato le cose per questa qui”.