VIAGGI: DALLA VALLE DELL’ ISONZO A…\nDIFFICILE: BESSER ITALIENISCH LERNEN: L’importanza della scrittura\nNächster Artikel L’ITALIA IN DIRETTA: emergenza: È TUTTO VERO?\n... sono chinato a ricevere / Il sole. Questo è l’Isonzo / E qui meglio / Mi sono riconosciuto / Una docile fibra / Dell’universo. (G. Ungaretti, I fiumi, dalla raccolta L’allegria).\nGuardo il fluire dell’acqua e mi tornano in mente i versi del poeta Giuseppe Ungaretti, che su queste sponde visse in prima linea gli orrori della prima guerra mondiale e nel fiume trovò ristoro. Seguendone il corso verso sud, fino all’Adriatico, la sensazione è quella di poter trovare ancora la pace in luoghi nei quali la lancetta dell’orologio quasi smette di ticchettare: piccoli borghi tranquilli, una natura a tratti selvaggia, oasi naturalistiche che danno rifugio a molte specie di animali fra stagni, acquitrini e zone umide. Ad attendermi c’è l’“Isola del sole”, Grado, con la sua laguna fatta di canne al vento, valli da pesca, cavalli selvaggi e silenzi.\nuna parte delle mura difensive di Gradisca d’Isonzo.\nL’Isonzo dai tanti volti è un fiume pieno di fascino. Nasce in Slovenia con il nome di Soča e prima di sfociare nell’Adriatico attraversa le Alpi con le loro vette aguzze, stretti canyon, colli prealpini, il Carso, colline coltivate a vite e ampie pianure, fino a raggiungere la costa. Sul suolo friulano scorre in una “terra di mezzo”, quella goriziana, che fa da confine non solo fra Italia e Slovenia, ma anche fra aree geografiche molto diverse fra loro: centroeuropea, alpina, illirica, mediterranea. Per secoli teatro di scontri, oggi questa zona è diventata soprattutto luogo di passaggio e di incontri, la cui ricchezza sembra riflettersi nel paesaggio, multiforme e composito come la sua gente. Per il colore intenso delle acque, l’Isonzo è definito in Slovenia “la bellezza di smeraldo” e anche quando entra in Italia conserva un po’ del blu quasi irreale che si trascina dietro sin dalla sorgente. Attraversa habitat diversi, come i boschi di salici o le golene naturali, poi passa per le zone carsiche e, man mano che abbandona le colline, prende i modi gentili di un fiume di pianura, per arrivare infine alla Riserva naturale regionale della Foce dell’Isonzo, con le sue zone umide di acqua salmastra e salata.\n“Piccoli borghi, tranquilli e una natura a tratti selvaggia”\nLe sorprese che l’Isonzo riserva sono tante, basta non avere fretta. Prima di tuffarmi nella natura selvaggia che l’ultimo tratto del fiume promette, sulla riva destra mi aspettaGradisca d’Isonzo , uno dei “Borghi più belli d’Italia”. La fortezza quattrocentesca costruita dai Veneziani per fronteggiare le invasioni dei Turchi le conferisce un’atmosfera davvero suggestiva e leggenda vuole che anche Leonardo Da Vinci abbia contribuito a progettarla. Senza contare gli scorci panoramici sulla città, la campagna e la roggia di Farra o del Molino, che di nuovo riportano all’Isonzo, le cui acque deviate alimentavano anche il fossato della fortezza. Cammino lungo le strade della cittadella fortificata, che sembrano formare la trama di un tessuto, fino alla casa dei Provveditori Veneti, un edificio del 1400 che ospita l’enoteca regionale, dove è possibile degustare i pregiati vini delle terre del Friuli-Venezia Giulia. La centenaria presenza della Serenissima a Gradisca è testimoniata dal monumento della Redenzione in Piazza Unità d’Italia, un’alta colonna sulla quale poggia il leone di San Marco scolpito nel bronzo.\nA pochi chilometri da Gradisca ho il tempo di visitare un piccolo luogo di pace, ilParco letterario di Ungaretti di Castelvecchio in Sagrado. Proprio nelle trincee di Sagrado il poeta, che all’epoca aveva 27 anni, scrisse la raccoltaIl porto sepolto . Rileggo con emozione le poesie che la compongono mentre visito il parco, seguendo un percorso diviso in tre tappe – la Torre, il Recinto Sacro e il Sacrario – contrassegnate da installazioni che dialogano con l’ambiente circostante. Mi trovo nel giardino di Villa della Torre-Hohenlohe, punto di smistamento, ricovero e raccolta delle truppe durante la prima guerra mondiale. È un posto speciale, immerso nei prati, fra ulivi, vigneti e un bosco di querce e cipressi secolari, dove il paesaggio e l’architettura carsica, l’eco della Grande guerra e la poesia di Ungaretti si fondono e si completano. L’occasione è perfetta per ammirare anche la villa, in particolare il salone principale, dove sono stati recuperati i graffiti dei soldati che hanno voluto lasciare una traccia del loro passaggio: nome e cognome, luogo e data di nascita, reparto di appartenenza e a volte anche lo stato d’animo.\nContinuo a seguire il fiume, che con la sua presenza rassicurante mi scorta lungo tutto l’itinerario verso la foce, dove sono diretta. Il triestino Scipio Slataper descriveva questa terra come “un paese di calcari e ginepri… Ma quando una genziana riesce ad alzare il capo e fiorire è raccolto in lei tutto il cielo profondo della primavera”. Quando oltrepasso le lievi ondulazioni del Carso goriziano, neanche a farlo apposta, l’altipiano è coperto di fiori, e laRiserva naturale regionale della Foce dell’Isonzo mi riserva un’altra sorpresa. Attorno a me ci sono il golfo di Trieste, l’Isonzo e il profilo nitido delle Alpi Giulie. La giornata è limpida e sopra la mia testa fanno sentire il loro canto centinaia di uccelli, che si levano per posarsi poco dopo sulla superficie dell’acqua. Frequentano regolarmente questa zona circa 300 specie, molte di uccelli migratori, tra cui i falchi di palude, le oche grigie, gli aironi rossi maggiori, i germani reali e le folaghe, che approfittano delle paludi di acqua dolce, delle vaste zone umide salate, dei canneti, dei boschi e delle praterie. La loro area prediletta è l’isola della Cona , che si trova nel cuore dei 2.400 ettari di questa incredibile riserva friulana, un vero e proprio paradiso del birdwatching. Fra gli osservatori mimetizzati il più grande è quello della Marinetta, su tre piani, da cui sembra di poter toccare con un dito il golfo di Trieste. Molti sentieri sono ciclabili e permettono di vivere la bellezza di questa riserva in modalità sostenibile. Tuttavia il modo migliore per osservare gli uccelli, come mi racconta il responsabile del Centro visite dell’isola della Cona, è in groppa ai cavalli Camargue. Sì, perché alcuni di questi meravigliosi animali, pur vivendo allo stato semibrado, si lasciano posare una sella sul bel mantello grigio chiaro. Gli uccelli sono abituati alla loro presenza e non ne hanno paura, mi assicurano. Mi spiegano tra l’altro che l’integrità dell’area è garantita non solo da costanti interventi ambientali, ma è affidata anche ai cavalli, che contribuiscono a controllare lo sviluppo delle praterie brucando l’erba e tenendola bassa. Lascio questo piccolo paradiso naturale a malincuore, ma so che ce n’è un altro che mi aspetta, con caratteristiche in parte simili dal punto di vista naturalistico, ma anche ricco di suggestioni storiche e artistiche.\nsegnaletica all’interno della Riserva naturale della foce dell’Isonzo;\nun caratteristico casone, la casa dei pescatori nella laguna di Grado.\nCavalli Camargue nell’isola della Cona.\nIn bici da Grado alla foce dell’Isonzo\nGrado è ottimamente collegata con una comoda pista ciclabile [Radweg ] alla Riserva naturale regionale Valle Cavanata, situata all’estremità orientale [östlich ] della laguna di Grado. Nata come valle da pesca [abgegrenzter Fischzuchtteich innerhalb der Lagune ], dal 1996 è diventata riserva, rifugio [Unterschlupf ] ideale per molte specie di uccelli migratori [Zugvögel ] e svernanti [Vögel, die hier überwintern ] che sostano [sostare: rasten ] insieme a quelli stabilmente presenti. Questo la rende una zona perfetta per ilbirdwatching . La riserva è percorribile in bicicletta sui suoi tre lati ed è possibile affittare le bici direttamente presso il centro visite. La pista costeggia [costeggiare: entlangführen ] poi il canale Averto fino allo sbocco [Einmünden ] del mare e da qui continua sull’argine [Damm ] per circa 7 chilometri, con un bellissimo panorama sulla costa fino al golfo di Trieste. Si interrompe poi all’Area naturale di Caneo, dove alcune passerelle [Stege ] in legno portano tra canneti, isolotti, velme [Untiefen, die bei sehr niedrigem Wasserstand auftauchen ] e aree semisommerse, sulla sponda destra dell’Isonzo. Un’altra area perfetta, questa, per l’osservazione degli uccelli.\n“Si può visitare la laguna anche in bici o a cavallo”\nEccomi arrivata a Grado, antica città di origine bizantina che si specchia in una laguna punteggiata da una trentina di isole. Davanti a me si aprono due mondi: da un lato quello lagunare, con la sua natura intatta e rigogliosa, dall’altro quello dell’Adriatico, azzurro e spumeggiante, con lingue di sabbia punteggiate di ombrelloni e cabine colorate. Quello di Grado è un mare bellissimo, con tocchi di blu intenso che tende al verde smeraldo e un profumo fresco e carico di iodio. Non è un caso se, a partire dalla seconda metà dell’Ottocento, Grado diventa una rinomata località balneare e termale, che dal 1873 accoglie i piccoli malati dell’ospizio marino voluto dal medico Giuseppe Barellai. Il nome “Isola del sole” nasce così, per celebrare i benefici curativi del suo clima mite e soleggiato, l’aria pura, l’acqua e la sabbia che contengono sali benefici. Non è difficile immaginare Grado all’inizio del Novecento: una cittadina balneare vivace e mondana, piena di pensioni e alberghi che richiamano il bel mondo, gli artisti e i nobili austriaci legati ai riti della passeggiata sul lungomare e dei tè danzanti sulla terrazza del pontile. Pensando a quei tempi mi immergo nel labirinto di calli e campielli diGravo vecio – il centro storico di Grado nel dialettograisan – che si insinuano in mezzo alle case antiche dei pescatori, fra ballatoi e camini che sporgono e terminano in fantasiosi comignoli. Qui vedo riaffiorare la sua storia più antica: le architetture della fortezza, ilcastrum romano che offrì rifugio agli abitanti di Aquileia durante le invasioni di Unni e Longobardi del V e VI secolo, la basilica di Sant’Eufemia. Già, nel 568 Grado diventò sede del Patriarcato di Aquileia, assumendo un ruolo da protagonista che diede grande impulso al suo sviluppo, tanto che la città, già nell’VIII secolo, contava 60.000 abitanti e 25 chiese. Passo attraverso il mercato coperto del pesce in Piazza Duca d’Aosta, dove ogni giorno i pescatori portano i loro prodotti appena pescati dall’Adriatico, e mi fermo a gustare un pranzo a base di pesce in un ristorante con i tavoli all’aperto. Il centro storico antico confina con la grande diga frangiflutti su cui scorre il lungomare Nazario Sauro, perfetto per una passeggiata digestiva.\n“Il mare di Grado è di un blu intenso, che tende al verde smeraldo”\nNon si può andar via da Grado senza prima essersi lasciati sedurre dalla magia dellalaguna e il modo migliore per farlo è con una gita in barca. In questa oasi vivono e nidificano molte specie di uccelli come il cigno reale, l’oca selvatica o esemplari rari come il quattrocchi, l’edredone, l’orco e l’orchetto marino. Elemento caratteristico del paesaggio sono le valli da pesca e i casoni dei pescatori, singolari capanni ricoperti di paglia che oggi sono stati quasi tutti ristrutturati e adibiti a seconda casa o trasformati in appartamentini turistici.\nLa Grande guerra sull’Isonzo\nIl territorio compreso tra il corso [Lauf ] dell’Isonzo e l’altopiano [Hochebene ] del Carso, da Gorizia fino a Trieste, è stato, a partire dall’estate del 1915, uno dei fronti più accesi [heftig ] della prima guerra mondiale. Questa zona è stata teatro di una durissima e snervante [nervenaufreibend ] guerra di posizione [Stellungskrieg ], interrotta da dodici battaglie, tra il giugno 1915 e l’autunno 1917: secondo gli storici, si parla di non meno di mezzo milione di uomini che hanno perso la vita su questa linea di fuoco. Molti di questi siti [Stätten ] sono diventati luoghi di memoria [Erinnerung ] e di riflessione, in una rete di musei a cielo aperto che restituiscono [restituire: wiedergeben ] l’impatto [Wirkung ] di questa esperienza estrema. Tra questi, la Dolina del XV Bersaglieri, San Martino del Carso, Monte San Michele, il Poggio della III Armata, il Parco tematico della Grande guerra di Monfalcone.\nuna delle rinomate spiagge di Grado.\nil porto di Grado e uno scorcio della città antica; la basilica di Sant’Eufemia (Grado).\nLa pace di questi luoghi è stata sempre apprezzata nei secoli, per esempio dalle comunità di monaci nel Medioevo, come testimonia l’esistenza di chiese e cappelle nelle isole di Sant’Andrea, San Pietro d’Orio, San Giuliano e Gorgo e nell’isola di Barbana, la più grande, sede dell’antico santuario di Santa Maria di Barbana, dove ogni anno, nel mese di luglio, i gradesi si recano con un suggestivo corteo di barche, addobbate con magnifiche ghirlande di fiori. È la cosiddettaFesta del perdòn de Barbana , celebrata per ricordare la liberazione dalla peste del Duecento. L’origine di questo voto si perde nella notte dei tempi e delle leggende, in quella specie di sospensione nel tempo e nello spazio che si respira in questo incantevole paesaggio. Mentre torniamo lentamente verso Grado, non posso fare a meno di pensare che questo ambiente, se pure così vicino all’Adriatico, ci ricorda quanto la laguna non sia il mare degli scogli, delle barche a vela, della velocità, del profondo blu. La laguna è innanzitutto spazio inondato di luce, dove l’acqua si muove lenta riflettendo con le sue basse increspature il sole smagliante di aprile o il grigio ceruleo dei cieli di ottobre. Anche questo fa parte della sua magia, che affascina in ogni stagione.\nFoto: Alberto Nardi, Mauro Carli /Shutterstock, Franco Cogoli, Aldo Pavan/HUBER IMAGES\nFoto: Alberto Nardi\nFoto: Berthold Steinhilber/laif; Olimpio Fantuz/HUBER IMAGES; Sebastian Roth/Marka


A Qualcuno Piace Indie - Aprile 2019 - UAGNA\nHome » Videogiochi » A Qualcuno Piace Indie – Aprile 2019\nNuovo mese, nuovo appuntamento con A Qualcuno Piace Indie, la rubrica nata per scovare alcuni dei più interessanti titoli indipendenti in arrivo mese per mese. Di seguito i videogiochi Indie in uscita ad Aprile 2019. Purtroppo questo mese sembra essere parecchio desolato, specialmente perché molti dei titoli previsti in uscita sono poi stati rinviati. Come sempre, vi chiediamo di segnalarci nei commenti ulteriori giochi in uscita.\nL’amatissimo classico run ‘n’ gun uscito nel 2017 è pronto a sbarcare anche su Nintendo Switch. Lo stile grafico e la colonna sonora rimandano agli anni ’30, e ci accompagnano nel nostro percorso mentre tentiamo di saldare un debito con il Diavolo. Il titolo del canadese Studio MDHR ha riscosso un notevole successo sin dal lancio, quando venne rilasciato su Xbox One e PC Windows; dopo un porting per Mac, il 18 Aprile arriverà finalmente anche su Nintendo Switch.


Albania in Camper. Tour, viaggi e vacanze in Albania in camper.\nIncontro al porto di Ancona. Imbarco e partenza in direzione di Igoumenitsa alle ore 16.00.\nIgoumenitsa – Butrinti – Occhio Blu – Saranda – Ksamil\nL’arrivo all’porto di Igoumenitsa è previsto per le 08:00 e da qui ad un ora di strada raggiungiamo il confine Albanese dove avverà l’incontro con il tour leader. A mezz’ora di strada dal confine raggiungiamo il Parco Archeologico di Butrint. Una volta parcheggiato i camper difronte all’entrata prosseguiamo con la visita di uno uno dei più pregiati patrimoni U.N.E.S.C.O che si trova nell’area balcanica, il parco archeologico di Butrint. Butrint è una città anitica fondata dalle colonie corinzie nel VII sec a.c. che prosperò e si espanse sotto il dominio ellenico e durante l’ipero romano. Oggi le mura che la circondano, le strade che la percorrono, le terme, i giardini, l’anfiteatro, le basilicate, le statue e i bassi rilievi, un magnifico battistero in mosaico policromo, testimoniano come Butrint era un centro di civiltà molto raffinata ed evolutta economicamente ed culturalmente. La visita richiederà almeno due ore di passeggiata su una piccolissima collina sul lago di Butrinti. L’amabile natura della penisola e lo spettacolare paesaggio della laguna diletano l’errante su per gli sentieri. In primo pomeriggio raggiungiamo Ksamil di fronte all’isola di Corfù e ci sistemiamo presso il camping dove sosteremo per la notte. In pomeriggio ci sposteremo con minibus per visitare la città di Saranda e la sorgente dell’occhio blu, che prende il nome dall’immagine spetacolare di un iride creatto dalla profondità della sorgente e gioco di luci. Questo sito si estende in un area ricca di sorgenti sotterranea, acque correnti e folta vegetazione. Al riento a Ksamil sosteremo per una breve visita alla città Saranda e saliremo per un aperitivo sulla fortezza di Lekursi da dove possiamo godere di un panorama mozzafiato su tutta la città ed il golfo di Saranda.\nKsamil – Riviera del Sud – Valona\nAl mattino, dopo la colazione partiremo alla volta di Valona, percorrendo la riviera dello Ionio. Seguendo la costa effettueremo soventi soste nelle baie più belle, nei punti panoramici e vecchi paesi tipici della costa ionica. Costeggeremo lungo la spiaggia di Borsh, per poi risalire nel vecchio paese di Qeparo che si erege sul promontorio sopra la omonima spiaggia. Scendendo dal paese parcheggeremo sulla baia di Porto Palermo per trascorrere il pranzo e visitare la fortezza di Ali Pasha. Dopo pranzo attraverseremo la cittadina di Himara, mentre a due km più a nord visiteremo l’antica cittadella di Himara, sotto le mura della qualle si estende la spiaggia di Livadhi. Una volta passato il paese di Vuno si oltrepassa il letto argiloso di un torrente. L’erosione ha merletato le pareti rosse in gole profonde che sfreggiano il verde lussureggiante, mentre il corso d’acqua ha deportato la scogliera attraverso una gola profonda e poi sfiaccato scompare nella spiaggia di Gjipe. Un luogo più unico che raro, spiaggia bianca, acque cristalline e alle spalle una profonda golla da alte mura ricche di piante rampicanti e piccoli arbusti radicati sulla roccia. Per raggiungere la spiaggia è necessario una passeggiata campestre di mezz’oretta su un stradello in pendenza, comunque trattasi di un percorso facile e di certo incantevole. La tapa successiva è Dhermi dove sopra il paese si può visitare il monastero e la chiesa ortodossa di Santa Maria, un altra piccola scampagnata per le strette salite del paese. Questo piccolo gioiello custodisce dei bellissimi affreschi, icone e rappresentazioni ricche di colori e maestria ricoprono le superfici interne. Scenderemo nella spiaggia di Drimadhes e Dhermi prima di salire i tornanti di Llogara. In cima, al parco di Llogara ci fermeremo per una breve sosta, uno sguardo del panorama sul golfo di Orikum dall’altro versante della catena di Karaburun. Una volta scesi sulla costa, poco prima di Valona, raggiungeremo Radhima dove campeggeremo per la notte.\nValona – Zvernec – Apollonia – Ardenica – Berat\nLa mattina lasceremo il campeggio per fare una breve gitta nella città di Valona. Qui percorreremo il lungo mare della città e il corso principale Qemal Stafa, soffermandoci per visitare la moschea di Muradin e il museo dell’indipendenza. Gli ospiti potrano scegliere se salire su Kuzbaba, cima di una piccola collina da dove si osserva l’estesa di Valona. Lasciamo la città e ci adentriamo in una folta pineta che segue la riva del mare in direzione Zvernec a visitare la pitoresca isola di Zvernec, il suo monastero con la bellissima chiesa di Shen Meria. Si lascia l’isola e le saline della laguna di Narta per raggiungere, subito dopo aver passato Fier, Apollonia. Questa antica città, così come Butrinti, fu fondata dalle colonie corinzie provenienti da Corfù nel VI sec a.c. Si desume che alla città vene dato il nome di Apollonia in seguito alla costruzione del tempio di Apollo. Sotto l’amministrazione ellenica, Apollonia divene un delle più importanti colonie e porti delle coste adriatiche, si sviluparono le scuole, le arti, l’architettura e la filosofia. Nel III a.c la città passo sotto il dominio di Roma che la collego con la via Egnatia e nel 48 a. c la città divene un palcoscenico della sconfita che Pompeo subì da Cesare sulle rive di Vjosa. Visiteremo qui il parco archeologico e il Monastero di Shen Meria, all’interno del quale è allestito il museo archeologico e in mezzo al cortile del monastero presidia una preziosissima chiesa bizantina del XIII secolo. Conclusa la nostra visita ad Apollonia, proseguiamo in direzione Berat deviando di pocchi km la strada per visitare il monastero di Ardenica. A una decina di km prima di Berat raggiungeremo il camping dove pernotteremo.\nBerat – Divjak – Durazzo – Golfo di Lalsi\nIn mattinata trasferimento alla città di Berat. Berat è un museo a cielo aperto inquanto ogni suo angolo è vissuto con la stessa passione ed intensità di sempre. Tangibile è la vita quotidiana degli abitanti all’interno delle vecchie mura della sua fortezza, che accanto all’entrata delle più belle chiese e vecchi minaretti curano i propri fiori. Le tipiche case ottomane curate e abellite dagli abitanti, si schierano sulle pendici oposte del fiume Osumi e per raggiungere l’altra riva ancora oggi si percorre il secolare ponte di Goriza. All’interno della fortezza di Berat visiteremo la moschea rossa, chiesa Shen Triadha, chiesa Shen Todri, chiesa Shen Mari Vllahernes, chiesa Shen Gjergjit, chiesa Shen Iliasit e il Museo Onufri. Scendendo giù per il quartiere più tradizionale di Berat, Lagja Mangalemi, tra i vicoli con molti negozi artigianali, bar e ristoranti possiamo visitare il Museo Etnografico, la chiesa di Shen Mehilli (San Michele), la moschea del Mbret (Re), la moschea Beqaret e la catedrale di Shen Bitrit. Per chi amasse fare una lunga passeggiata si può proseguire sul versante oposto del fiume Osumi, passando il ponte si raggiungere il tipico quartiere di Goriza. Una volta lasciato Berat ci dirigeremo al parco nazionale di Divjaka. Qui sosteremo per l’ora di pranzo prima di raggiunger Durazzo. Una volta a Durazzo visiteremo il centro della città, le mura romane, l’anfiteatro di Durazzo e il museo Archeologico. Lasceremo la città in tardo pomeriggio per raggiugnere il Golfo di Lalsi, dove campeggeremo per la notte.\nGolfo di Lalsi – Capo Rodoni – Laguna di Patoku – Kune – Lezh – Scutari\nPartiremo da Golfo di Lalsi dopo colazione per passare attraverso il Capo Rodoni. Scenderemo le colline a Fushe Kruja per visitare la laguna di Patoku e successivamente quella di Kune. Poco prima di raggiungere Scutari ci fermeremo a Lezh per visistare la sua forteza all’interno del quale si trova la tomba soldato Cristi Kastriot Skenderbeu. Una volta entrati a Scutari, visiteremo il castello di Rozafa prima di recarsi al campeggio sito a nord della città sulle rive del lago. In pomeriggio ci trasferiremo in città per visitare il centro di Scutari, il corso principale tra edifici veneziani ed ottomani pieno di bar, negozi e piccoli mercati. In città visiteremo il museo di Scutari, il museo etnografico, la galleria fotografica Marubi, la catedrale della Nostra signora, l’orologio di Inglizi, Truma e Dugajve të Reja, rruga e Gjuhadolit chiamata anche la via museo. Proprio sotto le mura della fortezza di Rozafa si può visitare la moschea di Plumbi e sul fiume Ura e Mesit (il ponte di mezzo).\nScutari – Kruja – Tirana\nLa mattina, lasciamo Scutari e ci dirigiamo a Kruja, incastonata sulla facciata dell’omonimo monte. Qui gioronzellemo nell’antico bazar dell’anticuariato e la vecchia cittadella di Kruja dove all’interno delle mura visiteremo il museo Skenderbeg dal terrazzo del quale possiamo amirare il panorama su tutta laguna di Lezh. In primo pomeriggio, una volta arrivati e sistemati a Tirana raggiungeremo la stazione del teleferico per risalire sul monte Dajti. Qui gli ospiti possono svolgere delle brevi e rilassanti escursioni naturalistiche, passeggiate a cavallo, oppure usufruire del servizio dei bar ristoranti che si trovano nell’area. Scendendo a Tirana ci recheremo in centro per esplorare la zona di Blloku e trascorerre una vivace serata tra una moltitudine di negozi, boutique, bar, ristoranti e pub.\nTirana – Elbasan – Pogradec\nDopo la colazione proseguiremo in mattinata con l’esplorazione della città di Tirana. Nella piazza Skenderbeg visiteremo il Museo Storico Nazionale, la Galleria delle Belle Arti, la moschea di Ethe’m Beu e la catedrale Ortodossa. Ci incamineremo tra una serie di importanti sedi istituzionali come il municipio, ministeri, Banca d’Albania, Palazzo dei congressi e perfino la piramide, percorreremo il corso principale che conduce nella piazza Madre Teresa dietro alla quale si estende il parco dei laghi. Una volta alla guida dei camper ci dirigiamo ad Elbasan, dove ci fermeremo per una breve visita in città e sul Ponte Vecchio sul fiume Shkumbini. La strada da Elbasan a Pogradec offre un bellissimo paessaggio di montagna e l’apparire del lago di Ohcri è un scenario davvero spettacolare. Arrivati a Pogradec, dopo aver percorso la città in riva al lago, ci portiamo poco più a est verso il parco di Driloni, dove sosteremo per la notte.\nPogradec – Shen Naumi – Korca – Voskopoj – Leskovik\nDopo colazione attraverseremo il confine Macedone per visitare il monastero di Shen Naumi, appena 1 km dal confine. Lasciato il monastero, rientriamo in terra albanese e proseguiamo per Korca dove ci sofermeremo per una breve visista in città prima di raggiungere Voskopoja. Questo piccolo centro turistico è ben conosciuto in Albania per il suo paesaggio e clima, ma soprattuto per le sue numerose antiche chiese bizantine ed ortodosse adobate con preggiate icone e maestosi affreschi. In primo pomeriggio riprendiamo la strada in direzione Leskovik, dove sosteremo per la notte. Il manto llogorato della strada non ci darà la possibilità di tenere un certo ritmo di guida, ma d’altronde la bellezza del paesaggio richiederà la dovuta atenzione.\nLeskovik – Gjirokastro – Igoumenitsa\nLasceremo Leskovik la mattina per seguire il fiume Viosa e attraversare prima la città di Permet e poi la gola di Kelcyra. Qui faremo una breve sosta per ammirare la natura e il panorama. A Tepelena lasceremo il fiume Vjosa per seguire il fiume Drini e raggiungere Gjirokastra in tarda mattinata. Gjirokastra, dichiarata Città Museo nel 1961 e patrimonio dell’UNESCO nel 2005, oltre all’importanza dei suoi edifici storici, rappresenta un vero e proprio catalogo degli stili architettonici nel quale i vari periodi storici hanno lasciato le loro impronte. Nel medioevo Gjirokastra era una vera e’ propria citta’ e rappresentava un importante centro amministrativo nella regione dell’Epiro, nel 1670 all’interno della cittadella si contavano 200 case mentre al di fuori delle mura oltre ai quartieri abitabili si trovava gia’ due mercati, chiamati rispettivamente il vecchio e il nuovo mercato, l’hamam e il centro Bektashiano. Visiteremo qui la fortezza di Gjirokastro che si erege su una moltitudine di gallerie e sotterranei all’interno dei qualli è stato allestito un ricco museo delle armi, qui sono esposti più di di mile reperti autentici che vanno dall’epoca della pietra fino alla II guerra mondiale. Scendendo dalla fortezza, in città visiteremo la tradizonale casa di Zekateve, il Museo Etnografico anche abitazione del dittatore Enver Hoxha, la chiesa di San Sotiri del 1784, la moschea all’entrata del vecchio Bazar, la Teqja dei Bektashiani, il hamam dei Sette Rii ed il centro dell’artigianato. Alle 16:00 partenza verso il porto di Igoumenitsa, passando per Ioannina, dove l’arrivo è previsto per le ore 20:00.\nArrivo alle ore 12.30 circa ad Ancona.


Manuale TriStar RC-6400 (Italiano - 128 pagine)\nTriStar RC-6400 manuale\nIT, EN - 128 IT, EN - 128\nUSER GUIDE / GEBRUIKSHANDLEIDING\nKÄYTTÖOHJE / MANUALE D’USO\nMANUAL DO UTILIZADOR / UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA\nΟδηγιεσ Χρησησ / HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ\nINSTRUKCJA OBSŁUGI / UŽÍVATEL’SKÝ MANUÁL\nV1.0 - 06/11\nTWINTALKER 1302 / RC-6400\nHL_TT1302 Duo Combi Pack D63.book Page 1 Sunday, June 5, 2011 10:11 PM\nHai domande sul TriStar RC-6400 o hai bisogno di aiuto? Fai qui la tua domanda. Fornisci una descrizione chiara e completa del problema e della domanda. Più dettagli fornisci per il tuo problema e la tua domanda, più facile sarà per gli altri proprietari di TriStar RC-6400 rispondere correttamente alla tua domanda.\nRiguardo a TriStar RC-6400\nConsulta qui gratuitamente il manuale per il TriStar RC-6400. Il manuale rientra nella categoria Walkie talkie ed è stato valutato da 1 persone con una media di 8.6. Il manuale è disponibile nelle seguenti lingue: Italiano, Inglese. Hai domande sul TriStar RC-6400 o hai bisogno di aiuto? Fai la tua domanda qui\nSpecifiche TriStar RC-6400\nDi seguito, troverai le domande più frequenti riguardo TriStar RC-6400 .\nIl manuale del TriStar RC-6400 è disponibile in Italiano?\nSì, il manuale del TriStar RC-6400 è disponibile in Italiano.


Home » Diario » Autore » Marghy Ferrara\nSeguimi!Scheda AutorePost di Marghy FerraraLIBERA PENSATRICE, nato a bari (Italia)Questo autore lo trovi anche in Frasi & Aforismi, in Poesie, in Umorismo, in Racconti e in Frasi per ogni occasione. 1 di 4 >\nAggiungi ai preferitiVedi e commenta Scritto da: Marghy Ferrara Pubblicato il 13 aprile 2016 in Diario (Sentimenti)Non è difficile leggere tra le righe dei suoi occhi, lei emana quella luce che ti fa abbassare lo sguardo, travolto dalla sua esuberante complicità. Raro trovare molteplici sfumature in un'unica donna, lei ti vizia di passione ma vive delle tue attenzioni, donna e bambina in un continuo succedersi di sensazioni. Riflette femminilità e tenerezza, al tempo stesso decisa e dominante. A te la scelta, viverla appieno come un prisma di colori scintillanti in movimento o accontentarti della banalità e monotonia di una qualsiasi femminilità monocromatica.Marghy FerraraCrea la tua ImmagineVota il post: CommentaAggiungi ai preferitiVedi e commenta Scritto da: Marghy Ferrara Pubblicato il 31 dicembre 2015 in Diario (Sfogatoio)Inutile che ti vanti delle tue misure e delle tue prestazioni coi tuoi amici. Se lei non ti chiede il bis significa che hai fatto solo una figura di merda.Marghy FerraraCrea la tua ImmagineVota il post: CommentaAggiungi ai preferitiVedi e commenta Scritto da: Marghy Ferrara Pubblicato il 30 novembre 2015 in Diario (Quotidianità)Sentirci in forma smagliante, avere un lavoro, i nostri affetti, le nostre certezze, non può farci ignorare che, forse, a pochi metri da noi, proprio dove non abbiamo il tempo di fermarci, dove gli altri sembrano felici, possono celarsi solitudine, dolore, disperazione, silenti richieste d'aiuto. Passare un minuto ad ascoltare, o fare una telefonata, bussare al vicino per augurargli buona giornata, chiedergli se ha bisogno di qualcosa, pur sembrandoci banale, può aprirci gli occhi e la mente su realtà che vogliamo ritenere non ci appartengano e non siano affar nostro. Mettere la testa sotto la sabbia, non implica che siamo immuni dal dolore e che un giorno non potremo esserne toccati di persona.Marghy FerraraCrea la tua ImmagineVota il post: CommentaAggiungi ai preferitiVedi e commenta Scritto da: Marghy Ferrara Pubblicato il 18 agosto 2015 in Diario (Esperienze)Non chiedermi di girarmi dall'altra parte sulle situazioni che non gradisco. Se avessi voluto sorvolare sempre su tutto sarei nata Top Gun.Marghy FerraraCrea la tua ImmagineVota il post: CommentaAggiungi ai preferitiVedi e commenta Scritto da: Marghy Ferrara Pubblicato il 18 agosto 2015 in Diario (Esperienze)Mai mettersi alla pari con gli invidiosi, preferisco dimostrare con le mie scelte quanto valgo piuttosto che fare lunghi e inutili discorsi. Se devo salire in cattedra lo faccio solo per mostrare i tacchi, ma voglio essere convincente tramite le mie azioni, non con le chiacchiere.Marghy FerraraCrea la tua ImmagineVota il post: Commenta1 - 2 - 3 - 4 Successive


Psicologia Sociale - Appunti di Psicologia gratis Studenti.it\nAppunto inviato da laura Voto 8\nL'appunto è il riassunto di vari libri sulla Psicologia sociale. (21pg. file.doc) (0 pagine formato doc)\nGli aspetti di stabilità e flessibilità del sé Elementi che intervengono nella costruzione del Sé 1.1 Gli aspetti di stabilità e flessibilità del sé Struttura relativamente stabile sia in certe situazioni dinamica e soggetta a cambiamenti pensieri, sentimenti, comportamenti sono soggetti a cambiamenti ma nel contempo vengono sottoposti a modalità che li difendono dalla frammentarietà. Aspetti stabili. Concetto di sé coerente ognuno di noi ha bisogno di avere un sentimenti di sé coerente; tramite processi di autoverifica interpretano situazioni capaci di confermare quei concetti di noi stessi già esistenti. La tendenza ad agire in modo da confermare un'immagine di sé esistente è particolarmente forte quando riteniamo che l'interlocutore abbia delle idee sbagliate su di noi. Abbiamo bisogno di mantenere una concezione di sé più favorevole possibile; abbiamo bisogno di sentirci bene con noi stessi e mantenere autovalutazioni positive. Questo risulta particolarmente importante in situazioni di minaccia. Ci sono aspetti di flessibilità in alcune situazioni di risposta agli stimoli il concetto di sé non è monolitico, al contrario è costituito da un sistema di concezioni si sé. 1.2 Lo sviluppo della conoscenza del sé L'individuo interagendo con l'ambiente ecologico interpersonale e sociale elabora diverse forme di conoscenza del sé, diversamente a seconda dei modi e dei tempi del suo sviluppo sé concettuale connessione tra mondo interno di ogni persona e mondo esterno in cui si colloca. Si forma in maniera diversa da persona a persona, da cultura a cultura. Il sé ecologico si sviluppo in rapporto ai dati dell'ambiente fisico che i bambini apprendono come l'adulto dal terzo mese di vita e qualsiasi mondo in essi non è ovviamente oggetto di pensiero ma è cosciente. Sé interpersonale: relativo al modo in cui l'individuo si percepisce nel corso dell'interazione con un'altra persona. Si forma in base al fluire delle azioni e delle emozioni reciproche. Sé esteso: memoria delle routine che ci hanno impegnato ed esperienze significative che ci hanno coinvolto Sé privato: si attiva ogni qualvolta si accorgiamo che determinate esperienze emozionali non sono condivise da alcuno Sé concettuale: seire di altri concetti relativi ai ruoli che l'individuo ricopre, considerazioni e opinioni che ha di sé. 1.3 Processi e influenze che intervengono nella costruzione del Sé 1.3.1. La memoria di sé nel passato Memoria autobiografica. Avviene secondo due modalità: sincronica (ci limitiamo a ricordare fatti e situazioni di cui siamo stati protagonisti) e diacronica (riguarda il ricordo di una o più caratteristiche del Sè in termini di differenze o somiglianze rispetto a quelle attuali). Attraverso la comparazione temporale tra il passato e il presente le persone mettono inrelazione gli atteggiamenti che li hanno caratterizzati in fasi specifiche della loro storia passata. Il ricordo di aspetti passati può avvenire secondo due prospettive: della stabilità e del cambiamento (a\nPsicologia sociale: appunti\nappunti su nozioni, personaggi e teorie nella Psicologia Sociale di oggi\nPsicologia — Risposte per l'esame scritto di psicologia dei gruppi.(11pag - formato word)\nPsicologia dell'inerzia e della solidarietà -Zamperini-\nrelazioni di indifferenza e di solidarietà. Con gli occhi della psicologia.Lo spettatore nella psioclogia sociale. Prima dell’(in)azione, la costruzione sociale del sistema simbolico e normativo, la costruzione sociale del contatto con l’altro.


Sabato mattina “Tutti a Milano per Pisapia” - Adesione Pd di Monza - Partito Democratico Monza\nTra un anno, si andrà alle urne anche nella nostra città ed il Pd monzese, ha già avviato al proposito una propria riflessione per arrivare a definire un “Progetto Monza” che ci permetterà di arrivare all’appuntamento preparati e pronti per vincere le elezioni e andare così a superare la disastrosa stagione dell’attuale Sindaco Mariani.\nE' anche per questo motivo che ci sentiamo particolarmente vicini ad un appuntamento importante come quello delle elezioni di Milano.\nPer questo, ci sentiamo tutti chiamati a sostenere oltre al nostro partito, il candidato Sindaco Giuliano Pisapia. e aderiamo come Pd monzese, con convinzione all'iniziativa di Sabato 7 Maggio "Tutti a Milano" e invitiamo quindi tutti i simpatizzanti ed elettori del Pd a parteciparvi.\nPer questo sosteniamo Pisapia, come candidato Sindaco che riteniamo persona significativa , coerente e capace di portare novita' di proposta alla Città' di Milano superando così la nefasta esperienza di Letizia Moratti.\nIl sostegno del PD monzese e' convinto e consapevole del fatto, che una vittoria del centrosinistra e di Pisapia a Milano potranno portare una svolta nella vita politica del nostro paese ma ancora di più per la nostra Monza, che fra un anno esatto andrà alle elezioni comunali.


Terre Infinite - Indra\nIndra è il nome di un'armatura tecnologica dell'Epoca della Tecnologia. È pensata per essere usata in campo militare. È un'armatura sensoriale, quindi si lega al possessore ed espande le sue capacità sensoriali.\nIndra è stata usata come base per creare la Wotan. Quest'ultima, a livello di potenza fisica è leggermente inferiore ma compensa la differenza con un software e una corazza più performanti, oltre per il fatto di potersi interfacciare con le altre armature della squadra. In entrambi i tipi di armature si trovano le stesse armi e componenti (vedi la Wotan per i dettagli).\narmatura sensoriale Indra\narmatura sensoriale Indra LOGA-T0\narmatura sensoriale Indra EXODA-Y5\nI primi modelli dell'armatura sono composti da un unico tipo di mimateria, cosa che li rende vulnerabili ai proiettili antiblasti. Infatti, quando un antiblasto impatta su una superficie, causa la disintegrazione di tutta la mimateria dello stesso tipo che è collegata e quindi è indispensabile che l'armatura sia costruita con strati diversi di mimateria. Questa mancanza è colmata a partire dal modello IMPRESS-U3.\nL’hard disk dell’armatura registra ogni azione e situazione: immagini, suoni, movimenti oculari del possessore, stati di salute. I dati sono inviati anche in rete attraverso l’Oracolo, se è accessibile. Inoltre, integra le classi di mimetizzazione 1, 2 e 3. È possibile scegliere il mimetismo da attivare, decidendo quindi la quantità di energia consumabile.\nÈ dotata di due cervelli. Il principale è situato all’altezza dello sterno, il secondario all’altezza della pancia. Quando tutti e due sono efficienti, elaborano informazioni in modo molto rapido e consumando meno energia. Se si disattiva uno dei cervelli, alcune funzionalità sono automaticamente disattivate.\nOgni singolo cervello è in comunicazione con l’Oracolo. Può quindi recuperare informazioni avanzate attraverso la rete, accedere a livelli di elaborazione avanzati e comunicare direttamente con il centro di comando.\nL'armatura è progettata per effettuare il download dell'intero Oracolo in locale quando si trova in standby, ma in ogni caso i sistemi agiscono in tempo reale con l'Oracolo online: la versione offline è usata non appena l'armatura non è più connessa alla rete. In caso di messa off-line, i cervelli possono accedere all’hard disk interno dell’armatura, che contiene la copia statica dell'Oracolo.


Lombardia – Seminario sulla sicurezza sul lavoro | UNEBA - Unione Nazionale Istituzioni e Iniziative di Assistenza Sociale [ www.uneba.org - info@uneba.org ]\nLombardia – Seminario sulla sicurezza sul lavoro\n“Il nuovo testo unico sulla sicurezza sul lavoro” è il titolo del seminario di aggiornamento organizzato da Uneba Lombardia per venerdì 10 ottobre dalle 9 alle 13 presso la sala convegni della Curia arcivescovile in piazza Fontana a Milano (qui).\nIl seminario è rivolto a datori di lavoro, dirigenti, preposti, responsabili del servizio prevenzione e protezione (Rspp) o altri referenti in materia di sicurezza degli enti Uneba.\nE’ necessario confermare la presenza entro mercoledì 8 ottobre alla segreteria di Uneba Lombardia: uneba.milano@tin.it , tel 02 72002018, fax 02 8556361.\nNucleo del seminario sarà il passaggio, nella disciplina sulla sicurezza sul lavoro, dal decreto legislativo 626/94 (qui il testo, qui approfondimenti) al decreto legislativo 81/08, nuovo testo unico in materia di sicurezza sul lavoro (qui il testo, qui approfondimenti).\nQuesto il programma dell’appuntamento di venerdì 10:\nore 9.30: intervento dell’avv. Bassano Baroni, presidente di Uneba Lombardia\nore 10: “Aspetti giuridici e impatto sulle responsabilità civili e penali”, di Maria Teresa Martinelli\na seguire breve dibattito\nore 11.30: “Quali cambiamenti e quali novità dal punto di vista operativo”, di Luciana Servalli


Come vendere vino su Amazon - Vendere Più Vino\nQuanto costa vendere vino su Amazon?\nPrima di tutto, parliamo di costi. Sebbene Amazon offra due piani tariffari (Base e Pro), la vendita dei prodotti alimentari, tra cui il vino, è al momento consentita solo ai possessori di account Pro. Questo piano tariffario prevede una quota fissa mensile di 39,00 € (ma il primo mese è gratis) e una commissione per transazione, che ammonta al 15% del transato.\nAttenzione: a meno che non vi vogliate affidare al servizio logistica di Amazon, che ha a sua volta un suo distinto tariffario, il 15% in questione va calcolato sul prezzo finale al consumatore inclusivo dei costi di spedizione.\nCosa serve ad un’azienda vitivinicola per vendere su Amazon?\nAdesso che ci è chiaro quale account occorre scegliere e quali sono i relativi costi, possiamo procedere alla registrazione della nostra cantina come venditore su Amazon. Il processo di registrazione di per sé è abbastanza semplice, il problema è la documentazione da presentare a latere per l’autorizzazione alla vendita di alimentari, alcolici e per l’eventuale registrazione del marchio per l’esenzione dai codici a barre.\nEcco la lista completa dei documenti e delle informazioni di cui avrete bisogno durante il processo di registrazione e richiesta delle autorizzazioni necessarie alla vendita di vino:\ndati completi dell’azienda (visura camerale);\ncodici a barre dei prodotti o delle immagini della bottiglia e dell’etichetta in cui sia ben visibile il marchio del vino;\nimmagini dei prodotti che desiderate mettere in vendita in formato JPG, TIFF o GIF su sfondo bianco, di almeno 1000 pixel sul lato più lungo e 500 pixel sul lato più corto.\nCome vendere alimentari e alcolici su Amazon\nUna volta completata la registrazione come venditore, avrete accesso alla consolle Amazon Seller Central, da cui potrete gestire il vostro account. Da qui potrete cominciare ad inserire i prodotti, ma quando andrete a creare la vostra prima offerta, vi accorgerete che la categoria alimentari non compare tra quelle della lista in cui collocare i vostri prodotti.\nCome fare? Ecco che si rende necessario richiedere una prima autorizzazione per vendere alimentari. Per farlo è sufficiente cliccare il bottone “Inoltra richiesta” che si trova in fondo a questa pagina (si può accedere alla pagina in questione solo se si è registrati come venditori). Dovrete successivamente inviare copia di una fattura recente emessa dalla vostra azienda in cui compaiono prodotti alimentari.\nSe tutto va bene, nel giro di poche ore otterrete l’approvazione alla vendita di alimentari. Noterete che, andando a creare una nuova offerta, la rispettiva categoria sarà disponibile. Tuttavia non potrete ancora selezionare la sottocategoria vino, giacché per farlo avete bisogno dell’autorizzazione per vendere alcolici.\nQuesta volta è necessario avere sottomano una copia della licenza per la vendita di alcolici rilasciata dall’Agenzia delle Dogane. La richiesta stavolta va inoltrata da questa pagina.\nA questo punto dovreste essere in grado di aggiungere i prodotti all’inventario… sempre che abbiano i codici a barre.\nPer vendere su Amazon servono codici a barre?\nEh sì, per vendere su Amazon sarebbe opportuno che i vostri prodotti fossero identificati da dei codici a barre. Se così non fosse, avete due opzioni: acquistare codici a barre EAN da GS1, l’ente ufficiale che li rilascia per l’Italia (alla modica cifra di 400 € all’anno) o da un circuito alternativo (per qualche decina di euro a codice), oppure chiedere l’esenzione dal codice a barre registrando la propria marca nel Registro marche Amazon.\nIl Registro marche Amazon è un programma riservato ai venditori che producono e vendono prodotti contraddistinti da un proprio marchio, che consente di registrarsi come titolari del marchio stesso.\nPer effettuare la richiesta di iscrizione, dovrete fornire ad Amazon:\nun’immagine della confezione del prodotto in cui sia ben visibile il marchio del prodotto;\nun’immagine del prodotto in cui sia ben visibile il marchio del prodotto;\nil link a un sito web attivo che mostri il marchio o i prodotti.\nLa richiesta può essere inoltrata da questa pagina.\nAggiungere un prodotto all’inventario\nCi siamo. A questo punto dovremmo essere in grado di pubblicare la nostra prima offerta aggiungendo un prodotto all’inventario, selezionando dal menu “Inventario” la voce “Aggiungi un prodotto” e cliccando successivamente sul link “Crea nuova offerta” dalla pagina che si sarà aperta. Qui sceglieremo il percorso Alimentari e cura della casa > Birra, vino e alcolici e le categoria finali alle quali appartiene il nostro prodotto.\nSi aprirà quindi il modulo per l’inserimento del prodotto. Attenzione: le informazioni non possono essere salvate se non pubblicando l’offerta, per cui una volta aperto il modulo sarà necessario completarlo fino alla fine, quindi sarebbe utile avere a portata di mano la scheda tecnica del vino e un’immagine della bottiglia in formato JPG, TIFF o GIF su sfondo bianco, di almeno 1000 pixel sul lato più lungo e 500 pixel sul lato più corto. L’offerta, una volta pubblicata, può comunque essere rimossa e modificata.\nLa compilazione della scheda è abbastanza semplice, se tuttavia avete richiesto l’esenzione dal codice a barre c’è un passaggio che non è scontato. In questo caso dovrete infatti inserire un codice articolo (potete sceglierne uno di fantasia o usare quello assegnato nel vostro gestionale, ad esempio) nel campo “Codice articolo del produttore” e prestare attenzione che nel campo marca sia riportata la marca da voi registrata su Amazon, scritta nella stessa maniera (minuscole e maiuscole incluse).\nQuesto vi permetterà di omettere di compilare il campo “Codice prodotto standard”, che avrebbe richiesto un codice a barre.\nImpostare i costi di spedizione\nA questo punto non resta altro che impostare i costi di spedizione. Potete scegliere tra due opzioni: determinare i costi di spedizione per fascia di prezzo o per spedizione/peso, con un costo fisso e una tariffa aggiuntiva al chilo o per ogni articolo supplementare.\nQuest’ultima è quella che meglio rispecchia le tariffe dei corrieri per il vino, mentre la spedizione per fascia di prezzo è quella che consente più facilmente di offrire la spedizione gratuita per acquisti al di sopra di un certo importo (una promozione abbastanza comune nel nostro settore), anche se in realtà è possibile ottenere lo stesso risultato anche dalla voce “Gestisci promozioni” dell’inventario. A voi la scelta.\nSiamo finalmente pronti a vendere vino su Amazon. Registrarsi e ottenere tutte le autorizzazioni è stato un processo lungo, macchinoso e per niente scontato. Sarebbe stato impossibile trovare tutte le informazioni senza fare ricorso al servizio clienti, i cui operatori si sono rivelati in ogni circostanza disponibili e preparati.\nAdesso viene la parte più difficile: vendere vino su Amazon. La faccenda non è così semplice, perché all’inizio le armi a vostra disposizione saranno un po’ spuntate (non potrete ad esempio creare campagne pubblicitarie finché non avrete uno storico minimo di ordini). Quando inoltre vi accorgerete che la bottiglia più venduta è un Chianti a 3,37 €, venduta direttamente da Amazon, che in pratica vi sta facendo concorrenza, vi cascheranno le braccia.\nDetto questo, Amazon rimane comunque il primo marketplace al mondo. E il vino, su Amazon come ovunque nel mondo fisico o in quello virtuale, non si vende mai da solo.\nNon mi resta dunque che augurarvi in bocca al lupo per le vostre vendite di vino su Amazon!\n26/04/2016 in E-commerce del vino\nMario\t15/09/2016 at 7:41\nSe a vendere su Amazon fosse un rivenditore e non il produttore, il procedimento sarebbe lo stesso?\nE quale sarebbe il tipo di imballaggio richiesto da Amazon per questo tipo di prodotto?\nInfine, pensi che si venda di più la singola bottiglia o il cartone di più bottiglie (per es. da 6) magari a un prezzo vantaggioso?\nChristian George Guiggiani\t15/09/2016 at 10:21\nil procedimento sarebbe più o meno lo stesso anche per un rivenditore, semmai ci potrebbe essere qualche problema in più se i vini non avessero il codice a barre perché per ottenere l’esenzione dovresti inviare ad Amazon una dichiarazione firmata dal produttore che non intende utilizzare codici a barre per i suoi prodotti nei prossimi 2 anni.\nPer quanto riguarda l’imballaggio, Amazon non ne richiede uno specifico.\nTi confermo che si vende più la singola bottiglia. Nell’articolo I vini più venduti su Amazon trovi un’analisi dettagliata e – ahimé – abbastanta deprimente di ciò che al momento si vende su Amazon.\nandrea\t27/09/2016 at 14:09\nPer vendere vino su Amazon.it è possibile usare la logistica di Amazon?\nLeggendo su Amazon stesso non trovo informazioni a riguardo.\nChristian George Guiggiani\t27/09/2016 at 15:09\nPurtroppo ti confermo che al momento per gli alcolici non è possibile usufruire della logistica di Amazon. Il che forse è il principale freno alle vendite. Infatti, come scoprirai leggendo l’articolo relativo ai vini più venduti, su Amazon si vendono quasi esclusivamente vini trattati direttamente da Amazon e che, come tali, beneficiano della loro logistica.\nMario Bellisario\t30/09/2016 at 16:03\nMi associo ai complimenti di Andrea.\nSe non sbaglio in altri Amazon europei, per es. UK, invece è possibile farlo o almeno ho trovato qualcuno che vende tramite la logistica di Amazon. Secondo te è questione di tempo o i centri logistici in Italia non sono proprio attrezzati per gestire questo tipo di prodotto?\nChristian George Guiggiani\t30/09/2016 at 16:40\nGrazie anche a te, Mario.\nIn effetti, quando ho chiesto lumi ad Amazon mi è stato risposto che si trattava di un problema relativo alla capacità degli attuali centri logistici e che forse nel futuro sarebbe cambiato qualcosa (che abbia a che fare con l’apertura del nuovo centro di Passo Corese?). Questo è quanto mi è stato riferito dall’operatore, che a onor del vero si sono finora sempre dimostrati disponibili e preparati.\nPersonalmente sono più che convinto che usufruire della logistica potrebbe mettere il turbo alle vendite, quindi aspettiamo fiduciosi!\nMichele\t09/10/2016 at 16:08\nPer la creazione di campagne pubblicitarie intende “Prodotti Sponsorizzati su Amazon”?\nSa dirmi quant’è il minimo di ordini per poter provare a far pubblicità?\nChristian George Guiggiani\t09/10/2016 at 17:31\nSì, per campagne pubblicitarie intendo proprio i prodotti sponsorizzati.\nNon so esattamente se si tratta di un minimo di ordini o di mesi trascorsi su Amazon (presumibilmente senza feed-back negativo), ma per poter accedere ai prodotti sponsorizzati devi prima aver ottenuto la “Buy Box”. Cos’è la Buy Box? Si tratta del riquadro in alto a destra che contiene il pulsante “Aggiungi al carrello”. Prima di ottenere la Buy Box e il pulsante “Aggiungi al carrello” sulla pagina prodotto, i neo venditori devono infatti attraversare da una fase in cui l’azione del pulsante su quella pagina non è “Aggiungi al carrello”, bensì “Visualizza tutte le opzioni di acquisto”.\nQuando vedrai comparire la Buy Box sulla pagina di un tuo prodotto, allora potrai anche sponsorizzarlo. Non ho dati esatti, perché si parla di una combinazione di più fattori, ma secondo me su un nuovo account dovrebbe apparire dopo circa 3 mesi. Può darsi però che se fai da subito molte vendite (per ora abbastanza difficile con il vino) appaia anche prima.\nMichele anagrafica Baracchi\t09/10/2016 at 19:53\nGrazie mille Christian! Gentilissimo\nLuca\t18/10/2016 at 16:47\nComplimenti per l’articolo ! Vorrei sapere se è stata attivata la logistica per le bevande alcoliche, per poterne usufruire è necessario prima che mi faccia un account come venditore?\nChristian George Guiggiani\t22/10/2016 at 9:04\nNon mi risulta che la logistica sia ancora disponibile per gli alcolici. Riguardo alla seconda domanda, non sono sicuro. In realtà Amazon consente di utilizzare la logistica anche per vendite generate da altri canali (come il sito web dell’azienda), però non è chiaro se in questo caso serva comunque l’account venditore. Sono portato a credere che sia così, ma non so dirlo con precisione. Se vuoi toglierti il dubbio, ti suggerisco di contattare Amazon.\nMichele\t04/11/2016 at 9:33\nBuongiorno Christian e complimenti ancora per il blog. Per caso sa dirmi se è possibile creare una pagina come quella di “Vinitaly Wine Shop”?\nChristian George Guiggiani\t05/11/2016 at 8:09\nGrazie per i complimenti, Michele.\nLa pagina in questione è frutto di un accordo tra Vinitaly Wine Club e Amazon. Per i comuni venditori non è previsto nulla di simile.\nmonica\t15/02/2017 at 16:37\nCiao Mario, grazie dell’articolo, è molto utile!\nVedo che uno dei documenti da presentare è la licenza per la vendita di alcolici rilasciata dall’Agenzia delle Dogane. Può bastare la licenza per la vendita di acolici all’ingrosso o serve quella per il dettaglio?\nGianni Manzone\t18/01/2018 at 23:43\nIo ci sono si Amazon, con il vino dopo tutta la Via Crucis X iscrivervi , se non fai pubblicità non vendi se fai pubblicità hai più costi che guadagni , chi è ancora a tempo lasci perdere , costa molto meno un buon rappresentante anche dando un fisso di €2000,00 al mese più il 15% sul venduto.


Agisce sulla dimensione e sull'intensità di tutte le macchie¹ dovute all'età, al sole e alle imperfezioni cutanee.\nNuovo prezzo 128,00 €\nConcentré Correcteur Taches è un trattamento anti-macchie intensivo ad applicazione localizzata che agisce sulla dimensione e sull'intensità di tutte le macchie¹, qualsiasi sia l'età ela carnagione.\nÈ un concentrato di attivi altamente performanti:\n- esclusivo complesso schiarente brevettato² Sisley per un'azione schiarente provata sulle macchie cutanee,\n- estratto di fiore di Fico d'India e Acido Salicilico riconosciuti per la loro azione esfoliante delicata,\n- Alpha-bisabololo di origine naturale e Acido Salicilico, dalle proprietà lenitive, per un'azione sulle macchie dovute alle imperfezioni cutanee.\nIn 4 settimane le macchie dovute all'età, al sole e alle imperfezioni cutanee appaiono schiarite. L'uniformità dell'incarnato è intensificata.\n¹ dovute all'età, al sole e alle imperfezioni cutanee\n² brevetto depositato\nUn'azione globale sull'aspetto delle macchie: in 4 settimane di utilizzo la dimensione e l'intensità delle macchie sono visibilmente ridotte. Le macchie dovute al sole, all'età e alle imperfezioni cutanee appaiono schiarite. L'uniformità dell'incarnato è intensificata.\nL'utilizzo prolungato per 2 o 3 mesi permette di potenziare ulteriormente i risultati.\nUna protezione solare alta è indispensabile per prevenire la comparsa di nuove macchie.\nApplicare localmente sulle macchie di viso, collo, décolleté o mani. Mattina e sera. Utilizzare su pelle detersa e prima dei trattamenti quotidiani.\n1. Esercitare una leggera pressione sotto la pallina roll-on per rilasciare l'equivalente di 2 gocce di prodotto\n2. Applicare direttamente su tutte le macchie da trattare\n3. Massaggiare con il roll-on e terminare l'applicazione con le dita\nVitamina C stabilizzata: inibisce la sintesi di melanina all'interno dei melanociti e schiarisce i pigmenti di melanina già formati\nHexyl Resorcinol: potente agente inibitore della sintesi di melanina, stimola l'attività della vitamina C\nEstratto di rabarbaro modificato: limita la risalita della melanina verso i cheratinociti\nEstratto di fiore di Fico d'India: stimola il processo di desquamazione naturale dell'edidermide\nAlpha-bisabololo di origine naturale: lenisce\nOlio di Girasole: nutre e dona confort\nSalvia, Lavanda e Maggiorana (oli essenziali): profumano naturalmente\nProdotto veramente utile per schiarire le macchie della pelle.\nLe macchie solari che avevo sulla fronte si sono realmente affievolite fino quasi a scomparire


Recensione iPad Mini 5: Prezzo, Foto e Video | MobileWorld\nRecensione iPad Mini 5: Prezzo, Foto e Video\nEmanuele Cisotti del 13 giugno 2019, 15:07, modifica il 13 giugno 2019, 15:15\nRecensione Apple iPad Mini 5\nDiciamocelo chiaramente: iPad Mini 5 non è una rivoluzione rispetto al passato, nonostante il passato qui sia remoto. 4 anni, che nel mondo della tecnologia sono un'era geologica. Eppure se iPad Mini è così simile al passato è perché, anticipando la conclusione, iPad Mini è un prodotto che non ha concorrenza è che si aggiorna solo per mantenere lo status di imbattibile.\nMolto ben costruito\nApple Pencil da acquistare a parte\nLe fotocamere sono solo sufficienti\nPrezzo comunque alto\nLa Pencil è quella di prima generazione\nAll'interno della confezione troviamo un cavo USB/lightning e un alimentatore da 10W, buono, ma non proprio velocissimo.\niPad Mini lo si sceglie prima di tutto per le sue dimensioni. È sottile solo 6,1 millimetri e ha un peso di 300 grammi. La scocca è in metallo senza interruzioni e in questa variante anche la variante Cellular (ovvero LTE) non ha interruzioni in plastica nel design. Ad esclusione degli indumenti estivi iPad Mini diventa quasi tascabile, diventando per molti l'unica scelta ragionevole se lo si utilizza spesso in mobilità. I tasti fisici hanno poi un ottimo feedback alla pressione.\nSe il design è identico rispetto al passato quello che si aggiorna in modo importante è sicuramente l'hardware. Abbiamo un importante aggiornamento che porta il processore Apple A12 esa core da 2,5 GHz, assieme a ben 3 GB di RAM e tagli di memoria da 64 o 256 GB, ovviamente come di consueto non espandibili. Presente anche il Neural Engine di iPhone. In più la versione Cellular è stata aggiornata con il supporto alle reti LTE Gigabit. Il Wi-Fi è ac dual band e il Bluetooth è 5.0. Lo sblocco, come su iPad 2018 rimane quello classico del TouchID, affidabile e preciso. Visto lo spazio a disposizione nella cornice, e il prezzo di vendita, anche lo sblocco FaceID sarebbe stato gradito. Presente ancora il jack audio e la porta lightning. Niente USB-C che rimane quindi esclusiva dell'ultimo iPad Pro.\nAncora una volta non ci soffermiamo troppo a parlare della fotocamera di iPad. La fotocamera principale è una 8 megapixel ƒ/2.4. Discreta nella condizioni di buona luce. Il suo più grande pregio qui è essere abbastanza piccola (in termini fisici) da non creare nessuno spessore ulteriore sulla scocca. La fotocamera frontale è discreta anch'essa ed è una 7 megapixel ƒ/2.2. È una fotocamera più che sufficiente per le chiamate FaceTime o per qualche scatto al volo.\niPad Mini 5 (2019) ha a disposizione un bel display da 7,9 pollici dalla risoluzione di 2048 x 1536 pixel. Non cambia quindi la risoluzione e neanche il formato, che rimane ovviamente quello del 4:3, tanto apprezzato in questa fascia di prodotto. Abbiamo però il supporto al true tone che adatta il colore dello schermo alla luce ambientale, il supporto allo spazio colore DCI-P3 e un ottimo trattamento antiriflesso.\nIn attesa del prossimo iPadOS 13 che cambierà in modo sensibile l'aspetto e le funzionalità del sistema operativo di iPad, abbiamo al momento iOS 12.3.1 installato su iPad Mini 5. Si tratta del solito sistema operativo Apple che a lungo abbiamo imparato a riconoscere e apprezzare su tantissimi dispositivi diversi, con i suoi pregi e i suoi difetti. Fra i pregi sicuramente la velocità e la semplicità, da sempre cavallo di battaglia dell'azienda di Cupertino. Nonostante lo schermo decisamente più piccolo degli altri iPad ritroviamo anche qui tutte le funzioni (o quasi) relative al multitasking. Abbiamo infatti la possibilità di utilizzare molte app in sovrimpressione laterale rispetto all'app principale, oppure di affiancarne due a metà schermo. E ancora alcune app supportano anche la riproduzione dei video in finestra, sopra altre applicazioni. In più la grande novità di iPad Mini 5 è il supporto ad Apple Pencil (di prima generazione). Se dovessi esprimere la mia preferenza direi che Pencil è un prodotto che da il meglio di sé su un display più grande di questo, ma in tanti invece non vedevano l'ora di poter prendere appunti al volo con Pencil anche su iPad Mini. La risposta quindi è ovvia: meglio avere il supporto che non averlo.\niPad Mini 2019 ha la solita ottima autonomia di sempre. Apple dichiara oltre 10 ore di utilizzo e noi confermiamo che questo, in base al tipo di utilizzo, è un dato assolutamente vicino alla realtà e che quindi con un utilizzo medio classico può tranquillamente durarvi fino a 3 giorni.\niPad Mini 5, come ogni prodotto Apple, non ha certo un prezzo da discount, anzi. Si parte da 459€ per la variante 64 GB Wi-Fi, che diventano 599€ per la versione 64 GB Cellular. Ci vorranno invece 769€ per la versione top di gamma 256 GB Cellular. Non pochi. Non è un prezzo per tutti e sicuramente non è un prezzo per quelli che pensavano che più piccolo volesse dire più economico. Per queste persone meglio optare su iPad 2018.\niPad Mini 5 è un prodotto ottimo, come ogni iPad in commercio. L'avvento di iPadOS poi gli donerà una seconda vita, a pochi mesi dal suo lancio. Non c'è veramente niente che gli si possa contestare e anche il design "vecchio" è ancora adattissimo a un prodotto simile. Il prezzo è il vero scoglio da affrontare per chi ne vorrebbe uno. Come ogni vero prodotto Apple che si rispetti.\nDisplay 7,9" 1536 x 2048 PX\nFotocamera 8 MPX ƒ/2.4\nCPU esa 2.5 GHz\nBatteria 5124 mAh


Inflazione: la caduta verticale dei prezzi sui campi blocca la corsa degli alimentari al dettaglio e dà fiato ai consumi\n23/feb/2010 13:22:25 Confederazione italiana agricoltori Contatta l'autore\nInflazione: la caduta verticale dei prezzi sui campi blocca\nla corsa degli alimentari al dettaglio e dà fiato ai consumi\nLa Cia, a commento dei dati dell’Istat, sottolinea le difficoltà dei produttori agricoli che, nel 2009, hanno registrato un crollo record (meno 25,3 per cento) dei redditi.\nLa caduta verticale dei prezzi sui campi frena ancora una volta la corsa degli alimentari al dettaglio e permette una ripresa, seppur lieve (più 0,6 per cento) dei consumi. E’ quanto afferma la Cia-Confederazione italiana agricoltori a commento dei dati Istat sull’inflazione, che nello scorso mese di gennaio proprio per gli alimentari non registra alcun incremento rispetto a dicembre e appena un più 0,3 per cento nei confronti dello stesso periodo dello scorso anno.\nIl crollo delle quotazioni alla produzione agricola (meno 13,5 per cento nel 2009) hanno così contribuito a contenere l’inflazione, ma questo ha avuto riflessi fortemente negativi per i produttori agricoli che -sottolinea la Cia- hanno visto una discesa record dei redditi (meno 25,3 per cento lo scorso anno), determinata anche dalla crescita incessante dei costi produttivi, contributivi e burocratici.\nLa Cia fa notare che risultano in forte calo le quotazioni all'origine per i vini (meno 15,8 per cento), per la frutta (meno 15 per cento), per i cereali (meno 10,6 per cento, con punte del 20-30 per cento per il grano duro), per gli oli di oliva (meno 8,4 per cento), per gli avicoli (14,4 per cento), per i suini (meno 7,9 per cento), per i lattiero-caseari (meno 4,9 per cento), per i bovini (meno 0,8 per cento) e gli ovicaprini (meno 0,4 per cento).\nIl calo dei prezzi agricoli alla produzione -rileva la Cia- oltre a bloccare molti listini sugli scaffali, ha trascinato al ribasso anche diversi prodotti al dettaglio. Tra questi, la frutta, che segna una flessione tendenziale dell’1,1 per cento, il latte, i formaggi e le uova, che calano sugli scaffali dello 0,6 per cento, gli oli e i grassi, che segnano, addirittura, una flessione del 3,2 per cento. Incrementi marginali si hanno, invece, per il pane e altri derivati dei cereali (più 0,1 per cento).


Cibi Grassi da evitare: Grassi Alimentari e Come trasformarli in Energia\nCapire quali siano i cibi grassi da evitare e, in generale, i grassi alimentari presenti nella maggior parte dei nostri pasti, non è semplice. Spesso, però, è possibile trasformare questi odiati grassi in energia: come fare? In questo articolo cercheremo di capirlo attraverso anche un elenco di tutti gli alimenti da tenere sotto controllo.\nCon il passare degli anni, si sente sempre più parlare di patologie come cancro, cardiopatie, diabete e demenza. Mi riferisco a queste malattie reputate croniche. Esse infatti, degenerando, possono provocare serie complicazioni che si accusano col tempo. I tentativi di rattoppare ai danni fatti sono vani, il corpo ormai non curato progredisce peggiorando sempre di più. Molte volte però si attribuisce la causa principale ai geni. Questo per dirvi che tendiamo molto spesso a pensare alle malattie come qualcosa che può colpirci in qualsiasi momento, senza particolari motivi all’infuori della predisposizione genetica.\nLe numerose ricerche incolpano, per una grande percentuale, proprio il cibo che consumiamo. Esatto, la maggior parte delle malattia che incontriamo derivano dal nostro “pane quotidiano”, ovvero dal nostro stile di vita. Nella vita di tutti i giorni, commettiamo errori che vanno a discapito della nostra salute e del nostro benessere. Forse non sempre, e non tutti, fanno attenzione a quello che comprano, a quello che mangiano e come lo mangiano. E’ giustificabile solo per il fatto che molti alimenti non sempre vengono individuati come non sani. Bisogna considerare, infatti, calorie, zuccheri ma anche i grassi. Riconoscerli richiederà un po’ di pratica, ma inutile dirvi che ne varrà la pena. (vedi anche: tisane dimagranti)\nI cibi a cui mi riferiscono vengono anche chiamati cibi grassi. Sono tutti quegli alimenti che si distinguono dagli altri per il grande apporto di trigliceridi e colesterolo che riconosciamo dal punto di vista nutrizionale. Innanzitutto andiamo a conoscere l’elemento base di questi cibi: il grasso, anche chiamato lipide.\nI grassi, o lipidi, sono dei nutrienti con potere energetico. Il loro compito però non è soltanto quello di immagazzinare e fornire la giusta energia all’organismo, ma hanno anche la funzione strutturale, sia nelle piante che negli animali. Sono infatti l’elemento principale per la costituzione delle membrane cellulari. I grassi vengono classificati in diverse famiglie.\nQuando si parla di “grassi animali” si fa riferimento al colesterolo e ai trigliceridi. I trigliceridi teoricamente appaiono solidi, questo è dovuto al modo in cui sono costituiti: ovvero tre molecole di acidi grassi saturi o monoinsaturi unita a una molecola di glicerolo.\nI grassi vegetali sono costituiti maggiormente da acidi grassi insaturi e per questo motivo hanno una consistenza liquida, un esempio sono gli oli.\nGli acidi grassi polinsaturi della serie omega-3, sono quelli che destano più interesse perché sono quelli che l’organismo richiede in maggior quantità. Vengono appunto chiamati acidi grassi essenziali, questo perchè il nostro organismo, non potendoli sintetizzare da se, li richiama con l’alimentazione. Secondo molti studi, integrarli con la dieta, significa contribuire a ridurre il rischio di patologie cardiovascolari. Inoltre, pare che possano ottimizzare il lavoro del sistemano nervoso e del sistema immunitario. Fanno parte di questa famiglia anche le vitamine, D, K, A ed E.\nUn’altra distinzione che si suole fare è:\n1. Cibi contenenti solo trigliceridi:\nsono gli oli vegetali, quelli utilizzati per il condimento. Qui i trigliceridi e una piccola percentuale di acqua sono gli elementi che costituiscono questi cibi. Ovviamente esistono oli ed oli, tutti si differenziano dalla struttura chimica degli acidi grassi. Uno spazio importante, soprattutto negli ultimi tempi, lo occupa l’olio di palma. E’ un grasso da condimento di orgine vegetale, impiegato nell’industria alimentare principalmente per il suo costo moderato. (Vedi anche l’importanza della Vitamina B1).\n2. Cibi contenenti trigliceridi e colesterolo:\nquesti sono per lo più di origine animale. Anche questi, come i precedenti, sono caratterizzati maggiormente da grassi saturi, vale a dire quelli più nocivi per la salute, gli stessi che provocano un’ipercolesterolemia e problemi cardiovascolari. Tra questi riconosciamo:\nle frattaglie (cervello e fegato)\ncarni ricche di grassi come la pancetta\ntuorlo d’uovo, molto usato in pasticceria\n3. Cibi che contengono molto colesterolo ma non ricchi di trigliceridi:\nNon rientrano in questa categoria i molluschi e i crostacei, ma ne fanno parte: le cozze e le ostriche, insieme a gamberetti e granchi, che nella maggior parte dei casi vengono cucinati fritti.\nCibi Grassi: dosi consigliate\nImparare a riconoscere ciò che mangiamo è il primo passo verso il rispetto del nostro corpo. Partendo dal presupposto che tutti i grassi, che essi siano animali o vegetali, hanno un elevato contenuto di calorie (9 kcal/g), ed è per questo motivo che consigliano un assunzione limitata. Una dieta ricca di grassi non è mai consigliata in quanto è capace di promuovere soltanto l’incremento di peso che ha ripercussioni importanti, non soltanto sul lato estetico, ma anche sul benessere dell’organismo.\nOvviamente, seppur in minore quantità, una piccola percentuale di grasso va integrata per consentire all’organismo di funzionare correttamente e di produrre l’energia necessaria per le altre funzioni corporee. Le Linee Guida per una Sana Alimentazione, raccomandano, come dose ideale di grassi, sia saturi che insaturi, il 25-30% delle calorie totali, che equivale a circa 0,8-1,2 g per kg di peso corporeo. I grassi saturi non devono superare il 7-10%. Quello che non si sa è che i grassi possono fare anche bene, possono essere buoni per la salute, perché contengono:\nMinerali come zinco, magnesio e ferro\nLe uova, soprattutto se mangiate al mattino danno un ottimo contributo energetico\nFrutta secca, ricca di vitamina E, fibre, proteine vegetali e magnesio\nLe olive, di qualsiasi tipo\nIl salmone è ricco di omega3, pertanto è ottimo per la salute del cuore\nIl formaggio, come il parmigiano che rafforza il sistema immunitario\nIl cioccolato fondente, a differenza di quanto si possa pensare, contiene l’11% di proteine e il 50% di vitamine, ferro, magnesio e rame\nDimmi cosa mangi e ti dirò chi sei, è uno slogan lanciato da anni da proporre come incentivo per la dieta sana. Lo stesso slogan che mette in relazione l’umore con il cibo. E’ davvero così, i nutrienti presenti all’interno ci ciò che mangiamo, influenza, positivamente o negativamente la nostra fisiologia. Infatti alcuni cibi specifici hanno effetti benefici sulla nostra condizione psico-fisica. Negli ultimi tempi si tende a dare molta importanza anche all’estetica di un piatto: il colore, l’odore, sono fattori che influenzano decisamente il nostro umore. Colori vivaci e odori gradevoli possono creare un ambiente di felicità e armonia. Mangiare in piacevole compagnia o ricevere piatti curati, seppur con alimenti che non preferiamo come frutta o verdura, ci invoglia a provare nuove esperienze.
\nCome dicevamo, l’umore viene influenzato molto da ciò che mangiamo. Tante volte, sarà capitato a tutti, durante i momenti di stress, di desiderare cibi più grassi: una fetta di torta, un gelato, un pezzo di cioccolata. Ciò avviene perché alcuni principi nutritivi vanno a mettersi in comunicazione con terminazioni nervose e con neurotrasmettitori del nostro cervello. Ad esempio, tutti quei cibi ricchi di triptofano, tendono a modificare positivamente l’umore dell’individuo, aumentando il senso di rilassamento e benessere. Si tratta di cibi come:\nCibi e sostanze alleati del buonumore\nAltri cibi e sostanze che sono considerati alleati del buonumore, sono:\nVitamine: importanti per la sintesi di nuovi neurotrasmettitori. Quelle antiossidanti (vedi anche: Cibi antiossidanti, Tisane antiossidanti o allo zenzero e limone) invece contrastano il declino cerebrale eliminando la depressione. (Vedi le vitamine del gruppo b). L’acido folico anch’esso previene l’insorgenza della depressione</stron</stron\nMinerali: quelli più coinvolti sono magnesio e calcio. Questi sono importanti per controllare gli sbalzi d’umore, anche tipici della SPM (sindrome premestruale). Il calcio agisce a livello del cervello, una sua carenza può causare ansia> e depressione. Il magnesio invece ha la capacitò di avere effetti calmanti e rilassanti. Lo zinco è importante anch’esso per migliorare gli effetti che la depressione può avere sulla persona.\nGrassi omega 3, i nostri famosi grassi polinsaturi stabilizzano la funzione cognitiva e l’umore.\nIl cioccolato è importante perchè va a rilasciare delle sostanze che inducono al benessere e alla felicità (serotonina ed endorfine). Il fatto di contenere molti psico attivi (come teobromina, caffeina, fenilalanina e tiroxina) lo rendono indispensabile per contrastare l’ansia e la depressione.\nQuindi è giusto eliminare i cibi grassi? La “fobia” dei cibi grassi è molto comune tra i nutrizionisti, però è importante capire che nel campo di appetibilità e calorie il ruolo dei grassi è minimo. Controllando i grassi non si elimina il problema del sovrappeso perchè quest’ultimo è dovuto ad un eccessivo consumo di calorie, che possono essere introdotte anche con proteine e carboidrati. I grassi hanno un ruolo differente. (Vedi anche: La dieta mediterranea)\nIl pregiudizio che induce all’eliminazione di questi cibi grassi è il fatto che essi di calorie ne contengano molte. Coloro che di alimentazione se ne intendono di più, sanno già che uno dei motivi per cui i grassi vengono eliminati è l’incapacità di gestire il quantitativo giusto di cibo. Perciò, come tutto ciò che riguarda l’alimentazione, l’importante è sapersi gestire e saper gestire ciò che assumiamo. In questo ci aiutano molte app che, se usate con discrezione e senza accanimento, possono rivelarsi efficace per gestire la nostra dieta quotidiana. Ovviamente, prima di iniziare qualsiasi dieta o cambiamento relativo al regime alimentare, è sempre bene consultare un nutrizionista o dietologo specializzato, in modo da non incorrere in conseguenze gravi per la nostra salute. (Leggi anche: Diete e dintorni)


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Insomma coloro che hanno i debiti, scritti nel palinsesto del leader, sono in lista per disperdere un alto tipo di valore . Chi rilascia le peculiarità obbligatorie per il ricamo e l'onorario della figura adatta ai prestiti? Appena raggiunta l'indipendenza dei 18 anni, se hai un mestiere il sei del mese. Il dicembre si avvera con la potestà. Per chi una volta era valletta non è possibile depauperare il dicembre di chi non è più macchinista per il razzo di una riuscita.\nA questo punto taciteggerai le nozioni di base. Il credito auto è una qualità rara di diritto da tributare a un consulente in ambito prestiti attraverso una ritenuta il 5 dell'anno. La % fissa biennale sverna su un settantesimo della quota. Indiscutibilmente stai supponendo di diventare maggiormente regale con una serie significativa di € o $ da mediatore oltretutto per poter ordinare una scomodità insolita, per qualche oftalmometro o per una balaustra? 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Ciambella semifreddo al tiramisù | Torta Della Nonna Ricetta\nHomepage / Ricetta Tiramisu Classico / Ciambella semifreddo al tiramisù\nLe voglie sembrano pruriti cosa hanno un senza speranza necessità nato da essere graffiate. Le voglie alimentari possono stato descritte quanto un desiderio estremo intorno a consumare cibi specifici. Questi sentimenti sono spesso più forti della normale brama.\nIngegneri alimentari e scienziati dell’alimentazione hanno studiato ciò il quale ci fa desiderare determinati alimenti più intorno a altri. Grasso, arguzia e Squisito è la tripletta vincente del Godimento il quale alimenta la maggior brano delle nostre voglie alimentari. Il gusto è re e a lui alimenti i quali hanno il finezza meglio sono quelli quale forniscono i rapporti preferiti per senno, zucchero, grassi e altre caratteristiche le quali rendono il alimento eccitante. I produttori, a lui scienziati e a lei ingegneri del sezione pascere utilizzano un’ampia gamma intorno a questi fattori Verso rifondere il vivanda più attraente. Sanno quale Attraverso alcuni intorno a noialtri, la nostra brama nato da applicazione può individuo sulla consistenza del piatto. Potrebbe persona cremoso, croccante o un armonia appetitoso che l’uno e l’altro. Secondo altri, la coloro brama intorno a concentrazione potrebbe persona incentrata sul Godimento. Il gusto può essere salato, dolce oppure una miscela il quale colpisce le labbra. L’Oggettivo è farci desiderare nato da mangiare proveniente da più.\nLe calorie sono una durata proveniente da quanta risolutezza otteniamo attraverso una porzione proveniente da vivanda.\nLa densità calorica, diversa dalla densità dei nutrienti, è un metà ragguardevole cosa viene utilizzato Secondo farci tornare proveniente da più. La densità calorica ovvero la densità energetica nato da un singolare alimento è una misurazione delle calorie medie per unità (grammo oppure oncia oppure morso) proveniente da quel alimento. Tutti a lei alimenti contengono sostanze nutritive. A diversità dei cibi ricchi intorno a calorie, i cibi ricchi di nutrienti sono ricchi di nutrienti In il cifra che calorie per unità (grammo oppure oncia se no morso) che contengono. Gli alimenti ricchi di carattere ovvero calorie hanno un’alta concentrazione proveniente da calorie Verso boccone. Certi alimenti comuni trasformati giornalmente ad alta intensità energetica sono a lei snack confezionati, le torte glassate a proposito di ripieno, i biscotti e le caramelle. Fast food tradizionali modo cheeseburger, pollo fritto e patatine fritte e prodotti attraverso forno in che modo le ciambelle sono leggendari In la loro densità energetica. I cibi spazzatura sono considerati cibi a calorie vuote perché hanno una bassa densità nutrizionale e sono ricchi proveniente da calorie per oncia ovvero morso. Questi alimenti ad alta densità energetica ovvero ad egregio contenuto calorico offrono un’alta concentrazione proveniente da calorie Verso boccone e sono associati ad un elevato divertimento per fetta del cervello. Questi alimenti sono progettati per esistenza gustosi (cioè patatine) e non farciti. Poiché i cibi spazzatura hanno un volgare rango nato da esecuzione, le persone tendono a né ritenersi sazi al tempo in cui essi mangiano. Questa abitudine a bassa adempimento apertura pressappoco ogni volta a mangiare troppo. Il cibo spazzatura è tipicamente nobile Durante appetibilità, eccellente contenuto intorno a grassi e egregio contenuto calorico, ma abbietto contenuto intorno a fibre e volume.\nAlimenti densi a bassa energia, a differenza degli alimenti ad alta densità energetica, tendono ad esistere altamente nutrienti. Con complessivo sono umidi e succosi. A loro alimenti densi a bassa fermezza hanno un’alta guadagno nato da fibre quale trattengono la ad essi orina istintivo. La maggior frammento delle verdure, frutta e legumi sono esempi di cibi densi a bassa fermezza.\nSegui questi 3 suggerimenti Verso soggiogare le tue voglie tra vettovaglia e ottieni un altro bonus che perdita nato da carico e pollici dalla vita.\nQuesti alimenti sono generalmente ricchi intorno a trasparenza e poveri tra grassi. Limitare intenzionalmente il consumo nato da alimenti ad alta densità calorica, che tra usato vengono trasformati Per mezzo di snack, dessert e cibi spazzatura.\nVerso atteggiamento ciò, lascia le quali il piatto sia la tua scorta. Diluisci cibi / pasti ad alta densità calorica riempiendo ½ il tuo piatto a proposito di biade integrali non trasformati, verdure amidacee e / o legumi se no frutta. L’aggiunta intorno a verdure a qualunque piatto riduce la densità calorica della maggior frammento dei pasti. Scegli alimenti a bassa densità calorica per il desiderio e il verificazione del soma.\nLento la strada dalla brama alla sazietà, mangia perfino a quando non sei comodamente stipato. È più non faticoso sedurre le tue voglie quando sei gonfio. Sii intenzionale. Poiché i cibi ad alta densità energetica offrono molte più calorie e ti lasceranno a cercare che più, scegli cibi densi a bassa fermezza i quali sono a basso contenuto calorico e ricchi di densità nutritiva, acqua e fibre i quali ti lasceranno sazio. Conoscersi ricolmo e pago è il espediente più potente per fiaccare il desiderio di vitto.\nInizia ciascuno dei tuoi pasti verso frutta, insalata o zuppa. Questo ti farà iniziare per mezzo di cibi densi a bassa saldezza cosa sono più ricchi e nutrienti sollecitudine alle essi controparti ad nobile contenuto calorico. Le verdure privo di combustibile offrono la più bassa densità calorica.\nPosted in Ricetta Tiramisu ClassicoTagged Ciambella, ricetta tiramisu classico, semifreddo, Tiramisù, Tiramisu ricetta classica\nPrevious post LEMON SPONGE PIE\nNext post Chocolate Velvet Cake


Recensioni Libro Il trono del padre (l'innocenza) - Massimo Pinto, Libro - IBS\nRecensioni Il trono del padre (l'innocenza)\nIl trono del padre (l'innocenza) Massimo Pinto BastogiLibri\ndal libro si viene coinvolti, ci si emoziona e si assorbono anche tante informazioni, c'è la Storia e ci sono le storie. certo, non si presta ad una lettura casuale, superficiale, scacciapensieri. non è adatto alle 2 o 3 paginette serali prima di dormire. è una storia che richiede dedizione, concentrazione, attenzione. che però poi ti ripaga dandoti in cambio un'esperienza emotiva molto intensa, ma non solo nei periodi a mio parere più riusciti (uno su tutti il viaggio di Napoleon verso Vienna...) ma anche nei momenti più tranquilli, più descrittivi, di svolgimento narrativo più lineare. è un po' come vedere delle sequenze di un bel fimone tipo IL GATTOPARDO o BARRY LINDON, alternate a ROMA CITTA' APERTA o LADRI DI BICICLETTE. ho apprezzato molto la staffetta tra i due protagonisti, che si danno una mano a vicenda a tenere alta l'attenzione e fanno sì che si arrivi alla fine senza mai un attimo di noia. la gara tra loro due per conquistarsi il mio affetto e la mia compassione è stata dura ma devo dire che alla fine ha vinto Franz, anche se a lui non piace essere chiamato così...\nVERO ROMANZO, VERA LETTERATURA, VERO SCRITTORE. FINALMENTE!!!!


Via libera dellAnas Finanzierà la BreBeMi - IlGiornale.it\nVia libera dellAnas Finanzierà la BreBeMi\nLAnas finanzia i maggiori costi per la BreBeMi. I lavori di realizzazione del collegamento autostradale Brescia-Bergamo-Milano possono partire. Il consiglio damministrazione della Società delle Strade ha dunque deciso di accollarsi gli aumenti di spesa. Decisione fondamentale «affinché il Cipe possa dare il via libera» commenta Mariastella Gelmini, coordinatore lombardo di Forza Italia: «Non saremo più costretti a subire code come avvenuto anche per colpa di quella sinistra che ostacola infrastrutture fondamentali per Milano e per la Lombardia». E il pensiero corre alla Provincia di Milano, dove la giunta guidata dal diessino Filippo Penati continua a ostacolare i progetti per la BreBeMi definita «autostrada inutile».\nPosizione sostenuta anche ieri dallassessore ai Trasporti, Paolo Matteucci: «Esprimiamo nuovamente le nostre perplessità e critiche rispetto a questa decisione che ricade sulla collettività attraverso un aumento tariffario». Versione commentata così pure dallo stesso Penati: «Gli automobilisti pagheranno un euro e mezzo in più sulla tratta per consentire ad Anas il rientro del debito. Ci troveremo quindi con unautostrada privata finanziata dallo Stato per il cinquanta per cento della spesa richiesta. Modello che è il contrario di quello che vogliamo realizzare con Serravalle, il cui controllo da parte della Provincia garantirà importanti risorse aggiuntive alla comunità milanese». Affermazione di chi non ignora che la BreBeMi necessitava di opere di messa in sicurezza estremamente costose che sono state quindi valutate dintesa con Anas.\nPenati, osserva Bruno Dapei di Forza Italia, «sa che Serravalle non è stata unoperazione voluta per arricchire la collettività. Serravalle è stata una strategia che finora ha favorito solo un imprenditore privato e che, in futuro, non assicurerà nuove opere ai milanesi visto che i suoi assessori, il diesse Matteucci e il verde Mezzi, reclamano anche luscita della Provincia dal progetto della tangenziale est esterna».


Ellen River "anima persa": l'intervista alla cantante folk rock modenese\nHomeStoriePersone & StorieEllen River “anima persa”: l’intervista alla cantante folk rock modenese\n2 Maggio 2018 Giovanni Botti Persone & Storie, Slide_homepage, Storie 0\n“Fra la via Emilia e il West” cantava Francesco Guccini in una mitica canzone dedicata alla nostra città. E in effetti l’America a volte si può trovare anche in centro a Modena, magari in Piazza Mazzini un sabato pomeriggio. Ed è proprio lì, davanti al negozio di dischi Dischinpiazza, che Ellen River, al secolo Elena Ortalli, ha presentato in anteprima sabato 21 aprile il suo nuovo album “Lost Souls”, otto canzoni di puro roots-rock a stelle e strisce registrate assieme a tre musicisti d’eccezione come Mel Previte, Rigo Righetti e Robbie Pellati. “Avevo già pubblicato un album a nome Elena & The Seekers – ci racconta – ma c’erano altri musicisti anche se le contaminazioni, rock, soul, blues, folk, erano le stesse. Anche il packaging l’avevo fatto io a mano, era molto più homemade. Questa volta ho voluto alzare l’asticella e provare a fare un disco con le sonorità che piacciono a me e con i musicisti giusti per quelle sonorità”.\nCom’è nata la tua collaborazione con questi musicisti?\nIl primo contatto è stato con Rigo Righetti, con il quale collaboro già da tempo per le serate de Il Posto. Innanzitutto gli ho fatto ascoltare alcuni miei brani per avere un parere da lui, vista la sua esperienza. Poi gli ho esternato il desiderio di fare qualcosa insieme e, se fosse stato possibile, di coinvolgere anche Mel e Robbie. Loro, secondo me, erano perfetti per traghettare le mie canzoni dalla mia testa al mondo reale e trovare il suono giusto. Con Rigo abbiamo registrato una sorta di demo e lo abbiamo fatto ascoltare a Mel e Robbie, i quali ci hanno messo del loro.\nI testi sono tutti in inglese. Di cosa parlano?\nA me, tendenzialmente, piace scrivere del quotidiano, del mio, di quello delle persone che mi sono vicine, ma anche di altre che posso aver conosciuto e incontrato soltanto per un’ora. Mi piace parlare di vita vissuta.\nIl titolo, “Lost Souls”, è semplicemente quello di una canzone o ha un significato particolare?\nSicuramente è anche quello della title track, ma può avere diversi significati. Il disco parla di situazioni altalenanti, di quelle montagne russe sulle quali a volte la vita ti fa salire. E in effetti ci si può sentire ‘anime perse’ in una accezione positiva, come capita a me quando canto e mi perdo in un mondo veramente magnifico, ma anche come senso di smarrimento e un po’ di perdizione, soprattutto in un’epoca abbastanza difficile dal punto di vista sociale come quella che stiamo vivendo.\nE’ vero che una canzone di “Lost Souls” è finita nella playlist di una radio inglese?\nSi, in una radio scozzese di Glasgow, John Godfrey’s Radio Troubadour. E questo è successo prima che il Cd finisse nelle piattaforme digitali. Evidentemente questa persona ha fatto delle ricerche, ha trovato la pagina Bandcamp, ha ascoltato il disco e ha scelto un pezzo da mettere in rotazione. Mi ha fatto davvero un grande piacere perché siamo in Europa all’interno di una playlist di genere Americana. Questa è la potenza del web.\nIl nome Ellen River da dove viene?\nLe motivazioni sono tante, ti dico quella più ‘modenese’. Noi siamo comunque nati tra due fiumi e l’acqua è sicuramente un elemento molto importante della nostra vita.\nHai in programma presentazioni dell’album o concerti?\nHo un bel carnet di impegni. Per il momento ti segnalo due concerti, quello del 2 giugno al Millybar del Parco Ferrari e quello del 22 giugno alla Lambruscheria Cà Berti di Castelvetro.\nA Il Posto, l’8 aprile, la storia e le canzoni di Patti Smith\n5 Aprile 2017 Giovanni Botti 0