Quando cominciano i saldi ma tu sei mediamente povera e al massimo puoi comprare un paio di calze – La Ragazza Approssimativa\nQuando cominciano i saldi ma tu sei mediamente povera e al massimo puoi comprare un paio di calze\nAuguri, auguri, buon 2018!\nOk, ora cambiamo argomento.\nAnno nuovo, gennaio nuovo=saldi. Saldi saldi saldi. Yuhuuuuuuu che figata ragazze, evviva, i saldi, yuppiyaieeeeeeeeee……e invece no.\nInfatti adesso vi racconto cosa si prova quando ci sono i saldi ma tu sei mediamente povera e al massimo puoi comprare un paio di calze, come recita il titolo del post di oggi.\nIntanto, una piccola premessa. Non ho mai navigato nell’oro, lo stipendio massimo che ho percepito nella mia vita è stato di 1450 euro, e li spendevo tutti, fino all’ultimo centesimo. Non sono una che mette da parte, sarà per l’approssimazione congenita e la completa assenza di lungimiranza; sarà anche perché se mi propongono di uscire a cena a mangiare sushi, e so di poterlo fare senza per questo mancare di pagare puntualmente la bolletta dell’elettricità o l’affitto, dico di si. Certo, dico di si, e sgancio molto volentieri 30/40 euro per un buon sushi piuttosto che infilarli nel salvadanaio (il mio guarda caso non contiene nemmeno i ramini, riesco a spendere pure quelli) in vista di un possibile dentista o di una settimana in Thailandia.\nAllo stesso modo (sempre se posso) non rifiuto mai un aperitivo con le amiche, un cinema, una pizzata, e quando vado al supermercato a fare la spesa sono capacissima di acquistare i fusilli agli spinaci (solo perché sono verdi) senza nemmeno guardare l’etichetta del prezzo, manco fossi una nababba. Per la cronaca comunque credo costino più di 3 euro, e si tratta di confezioni da 500 grammi. Ergo, non chiamatemi la maga del risparmio.\nLa mia attuale situazione economica è abbastanza tragica, ma l’ho scelta di spontanea volontà. Difatti ho preferito lavorare part time e accontentarmi di conseguenza di un salario più basso per potermi dedicare con più calma al blog, alla scrittura e in generale a me stessa. Tutto ciò nella speranza di diventare una blogger famosissima e di non dover adattarmi a svolgere lavori che non mi piacciono e che aumentano sensibilmente i miei livelli di frustrazione e di pessimismo globale, peraltro già abbastanza elevati in situazioni normali.\nQuindi, caro pubblico, carissimi fan, carissimissimi sostenitori, fatemi pubblicità e realizzate il mio sogno; poi si va tutti a fare shopping a New York, pago io. Sbrigatevi però, ok? No, perché vado per i 40 e ho il metabolismo lento: ancora un paio d’anni e di chili e andare a comprare pantaloni mi farà girare parecchio i voi sapete cosa.\nBene, nell’attesa della ricchezza e del benessere questo 2018 si apre all’insegna del portafogli vuoto; tanto più che il 15 gennaio andrò a Roma per tre giorni e devo ulteriormente risparmiare in vista di questo mini-viaggetto.\nAmmetto che anche possedendo un notevole conto in banca, credo che mi guarderei bene dal comprare borse, scarpe o abiti da 1500 euro e oltre. Poi, mai dire mai, ovvio; eppure sono abbastanza sicura del fatto che dilapiderei tutto il mio patrimonio in viaggi intorno al mondo, accompagnata da una valigia mezzo rotta (no dai, comprerei una valigia decente…ma non di Louis Vuitton), la mia solita borsetta a tracolla e le mie scarpe da 39.90 euro.\nInoltre, detto tra noi, trovo particolarmente difficile da capire il fatto che un cristiano possa alzarsi all’alba nell’intento di precipitarsi davanti ad un negozio qualsiasi, fare una fila chilometrica e usare tre ore di vita per comprare una camicia, o qualunque cosa si voglia comprare. Davvero, mi sfugge. Come si fa? Ma soprattutto, perché? Boh. Litigare con altra gente per accaparrarsi un paio di jeans? Entrare in un qualsiasi punto vendita affollato, non avere nemmeno lo spazio vitale per fermarsi davanti ad un banco e guardare la merce esposta a causa della eccessiva presenza di altri esseri umani? No, grazie.\nIo al massimo, anche quando il mio stipendio era pieno, andavo da Zara o da Stradivarius negli orari che reputavo meno “pericolosi”. Diverse volte ho trovato qualcosa di carino da acquistare (in genere qualcosa di nero/grigio con le strisce o i pois) e l’ho lanciato nel primo scaffale a portata di mano non appena ho intravisto la fila chilometrica alla cassa.\nNon sono tagliata per queste cose, mi manca la stoffa. E non sto neanche lì a badare tanto ai prezzi o a controllare se sono stati effettivamente ribassati, tant’è che spesso la finisco irrimediabilmente per acquistare capi della temibile New Collection: che cogliona. Per intenderci: io sono quella che è andata in Tunisia e ha comprato al Suq senza contrattare. Appena mi vedevano arrivare i commercianti si sfregavano le mani e mi stendevano il tappeto rosso. Che cogliona al quadrato.\nE quindi niente, i saldi stanno per cominciare ma dal mio borsellino sono fuggite pure le mosche, e ben che vada potrò permettermi un paio di calze e un phard della Kiko…sperando di non vedere troppa roba a pois, altrimenti sono fregata. Non nel senso che comprerò tutto, anche volendo non potrei; però sarà doppiamente seccante ricordarmi che devo rinunciare a così tanti pois che aspettano solo di vestirmi.\nQuesta dunque è la situazione, ragazze: anno nuovo=vestiti vecchi.\nVa beh, è una circostanza transitoria. Il Sagittario non ha più Saturno contro e tutto andrà benissimo. Vero?\nPiuttosto voi, che mi dite? Vi piace fare shopping durante i saldi? Se vi va scrivetemelo nei commenti! Nel frattempo io accompagnerò le amiche in giro per negozi e cercherò un paio di calze nuove. Hai visto mai che le trovo a pois.\nMiss Polette 2 gennaio 2018 3 gennaio 2018 chiacchiere approssimative, saldi, shopping\n2 pensieri su “Quando cominciano i saldi ma tu sei mediamente povera e al massimo puoi comprare un paio di calze”\nIo te lo dico: se vieni a Roma e mi avvisi posso portarti in tutti i negozi pieni di roba a pois, calze comprese (ne ho diverse paia, ma giuro che sono molto economiche) 😀\n2 gennaio 2018 alle 19:33\nGilda mi manderai sul lastrico! Comunque ti avviso veramente, magari riusciamo a prenderci un caffè!\nPrecedente Articolo precedente: L’ansia dei buoni propositi, dei bilanci e dell’oroscopo 2018\nAvanti Articolo successivo: Via col Vento ovvero come prendere continuamente merda dagli uomini senza battere ciglio


L'estate degli incendi: in fiamme anche la ditta Pan di Laives - La voce di Bolzano\nUn enorme incendio è divampato intorno a mezzogiorno alla ditta Pan di Laives, in zona industriale.\nSconosciute al momento le cause del rogo divampato all’interno dei locali della storica azienda, che produce generi alimentari e surgelati.\nSul posto si sono portate le squadre dei vigili del fuoco di Laices, Bronzolo, Vadena, San Giacomo/Agruzzo e il corpo permanente dei vigili del fuoco di Bolzano.\nIl presidente dell’azienda è il vicepresidente di Confindustria Stefan Pan.\nArgomenti correlati:alimentari e surgelati panalto adigeazienda pancronacaFeaturedincendio panLaivespanstefan panvigili del fuoco


Mini-spazzola turbo ZR900601 per una pulizia profonda dei tessuti\nHome > Cura della Casa>Pulizia>Traino Rowenta>Mini-spazzola turbo Rowenta\nMini-spazzola turbo Rowenta\nPer una pulizia profonda dei tessuti di arredo e per limitare le allergie (aspira i peli degli animali).\nIdeale per gli aspirapolvere a traino con diametro di 32 - 35 mm\nCAPELLI E PELI DI ANIMALI ADDIO\nLa spazzola rotante attivata dalla turbina permette di aspirare in profondità raccogliendo peli di animali e capelli sia sugli imbottiti di casa che sugli interni auto. Si apre facilmente per essere pulita in caso di necessità.\nSoluzione Animal Care\nProgettato appositamente per i possessori di animali domestici che ricercano soluzioni efficienti per eliminare i peli degli animali. La mini-spazzola turbo consente di rimuovere velocemente e in maniera efficace i peli degli animali accumulatisi su tappeti e mobili.\nSerie Mini spazzola Rotante\nModello Ideale per gli aspirapolvere a traino con diametro di 32 - 35 mm.\nContenuto 1 MINI TURBO SPAZZOLA 1 ADATTATORE 35MM\nBocchetta flessibile lunga\nTubo Flessibile Rowenta\nImpugnatura + spazzola Rowenta\nBocchetta Dotata di setole\nBocchetta per imbottiti Rowenta\nBocchetta telescopica XL Rowenta\nSupporto accessori Rowenta\nTubo Telescopico Rowenta\nSacchetti microfibra Rowenta\nTubo flessibile universale\nFiltro Hepa Rowenta\nFiltro separatore Rowenta\nFiltro spugna Rowenta\nCassetto Filtro Rowenta\nAvvolgicavo Compacteo Rowenta


GUAGLIARDI: UNA BIT IN CALABRIA – cariatinet.it\nHomePoliticaGUAGLIARDI: UNA BIT IN CALABRIA\nSIBARI 23 Febbraio 2010 Comunicato Stampa Politica 0\nGUAGLIARDI: UNA BIT IN CALABRIA AGENZIA AD HOC PER VENDITA PRODOTTO TURISTICO 100 OPERATORI A SIBARI. SODDISFATTO ASSESSORE REGIONALE SIBARI, Martedì 23 Febbraio 2010  Alla BIT di Milano è prevalsa lidea del territorio come luogo del consumo di nuovi turismi. Ci siamo presentati come unica regione con un suo unico progetto politico: la Calabria del territorio, delle tradizioni, delle arti contemporanee, della cultura, dei suoi gusti e dei suoi beni culturali. Il mare, se lasciato solo a se stesso, rischia di diventare il soggetto debole della catena. Due proposte per il futuro: costruire qui una borsa del turismo e completare la riforma dei sistemi turistici locali, con un’agenzia ad hoc, da supporto alla vendita e commercializzazione del prodotto turistico. E quanto ha affermato lAssessore Regionale al Turismo, On. Damiano GUAGLIARDI, a margine dellimportante e riuscito workshop tra gli operatori turistici nel territorio provinciale ed importanti Tour Operators provenienti da Paesi del nord-est Europa, quali Svezia, Finlandia, Polonia, Romania, Ungheria, Slovenia, Croazia e Russia. L’iniziativa, ospitata stamani presso lHotel Minerva Club Resort & Golf di Sibari, è stata organizzata dalla Provincia di Cosenza e programmata di concerto con l’Assessorato Regionale al Turismo, nell’ambito dell’educational “Buy Calabria” 2010. SU YOUTUBE INTERVENTO INTEGRALE Damiano GUAGLIARDI  Ass. Regionale al Turismo CLICCA/DIGITA http://www.youtube.com/user/leninmontesanto#p/a/u/0/u57Ex1PBOuw Una piccola BIT, in continuità con il Buy Italy a Milano di qualche giorno fa. Definisce così, sottolineandone il successo in termini di presenze, il riuscito appuntamento di stamani a Sibari. Oltre 100 operatori, dal nord del tirreno, allo ionio alle aree interne si sono incontrati con diversi e famosi Tour Operator europei. E stato un incontro di proposte ed offerte che ha avuto ad oggetto il mercato turistico calabrese. Una bella esperienza, un fatto positivo, unenorme partecipazione. GUAGLIARDI è ritornato sui risultati della recente kermesse internazionale dedicata al turismo. Alla BIT 2010  ha ribadito  oltre ad aver presentato e spiegato le percentuali minime relative alla crisi del settore registrata nella nostra regione, rispetto ad altre, abbiamo avuto anche loccasione di presentare ufficialmente leccezionale scoperta della Grotta della Monca, una miniera preistorica risalente ad oltre 20.000 anni fa, nel territorio del Comune di S.Agata dEsaro, un sito archeologico calabrese, in perfetto stato di conservazione e di straordinaria rilevanza scientifica. E questo territorio estremamente ricco  ha sottolineato GUAGLIARDI  dallenogastronomia alla musica popolare, dallartigianato al patrimonio identitario, che deve essere da supporto al mare per aumentare e rafforzare la complessiva offerta turistica calabrese. Dobbiamo lavorare nei territori per poter far accrescere le capacità delle proposte turistiche. Il mare rimane certamente laspetto trainante, ma ha bisogno della forza del territorio. Per il futuro  ha concluso lAssessore al Turismo della Regione Calabria  dobbiamo tentare di costruire una borsa del turismo e completare la riforma dei sistemi turistici locali, con la realizzazione di unagenzia regionale turistica che sia da supporto alla vendita ed alla commercializzazione del prodotto turistico.


Anche il Cagliari torna su Tonelli\nHome Calciomercato Anche il Cagliari torna su Tonelli\nTerza squadra sul giocatore dopo Sampdoria e Bologna\nPostato da: Mattia Passarielloil: 06 agosto 2018 20:00:32 In: CalciomercatoNessun commento\nDopo l’interesse di Sampdoria e Bologna, anche il Cagliari si fionda su Lorenzo Tonelli. L’autorizzazione alla cessione da parte del presidente De Laurentiis ha scatenato una vera e propria lotta per arrivare al difensore centrale toscano.\nI sardi, in realtà, avevano un’altra opzione come prima scelta: il difensore 27enne Kannemann, attualmente in forza al Gremio. Tuttavia, la trattativa per quest’ultimo si è complicata nelle ultime ore ed ecco il ritorno su Tonelli.\nLa Sampdoria (fin qui l’unica ad aver manifestato l’intenzione di prelevare il giocatore a titolo definitivo) rimane in pole position: ora bisognerà valutare l’offerta dei sardi.\nCalciomercato: Il Napoli punta a Piatek e Chiesa\n15 ottobre 2018 09:03:10


Margherita Oggero - Recensioni di QLibri\nI libri di Margherita Oggero, consulta su QLibri le principali opere con le trame e le recensioni dei lettori con commenti su stile, contenuti e piacevolezza.\nIn una gelida mattina d’inverno, nel retro dell’Acapulco’s, uno dei peggiori bar di Torino, viene ritrovato un morto ammazzato. Chi è? Ma soprattutto, chi l’ha fatto fuori, e perché? Massimo, giovane laureato in Lettere che per sbarcare il lunario prepara panini e scongela brioches precotte, non sa nulla di quel...\nQuando era bambino, arrivato a Torino dal Sud, Michele era rimasto incantato dalla bambina che leggeva, seduta sul terrazzino di fronte. Quando era bambina, tormentata dai fratelli gemelli scatenati, Marta si rifugiava sul balcone per sognare le vite degli altri. Ora la vita ha rimescolato le carte. Marta è una...\nLa protagonista e voce narrante di questa storia è una "profia": un'ironica e brillante professoressa quarantenne, una donna informata e curiosa, leggermente frustrata, a volte un po' irritabile e tignosa che ogni tanto si lascia andare alla depressione. Quando a scuola si presenta un'insegnante nuova, bionda, bella, ricca, elegante al...\nUna scolaresca in visita al Salone del libro di Torino. Tre bambini. Orso e Leone vengono da famiglie molto diverse e non si conoscevano fino a che, proprio nella medesima mattina di carta e caos, non si perdono entrambi tra gli stand della più grande fiera dedicata ai libri in...\nIl Gerbido Vecchio, da tempo immemore patria dei pacifici gerbilli, deve essere abbandonato: al suo posto sorgerà infatti un canile di lusso, e le ruspe sono già pronte a scavare e distruggere. Su consiglio dell'amico Gongolo, saggio nano da giardino, le piccole creature si mettono quindi in cammino per il...\nUn viaggio a Parigi. Silvia, Barbara e Mariangela lo sognano dai tempi della terza media. Adesso che di anni ne hanno trentadue, e non si sono mai perse di vista, decidono di partire. Al momento di partire, però, ecco la prima sorpresa non proprio gradita: Manuel, il figlio di sette...


Interruttore Sega Circolare recensione e Miglior Prezzo - Listino Prezzi\nInterruttore Sega Circolare recensione e Miglior Prezzo\nIn questa pagina troverai la lista di migliori interruttore sega circolare con tanto di scheda tecnica, recensioni rilasciate dalle persone che hanno già acquistato il prodotto, info sul prezzo aggiornato e le offerte attive.\nMiglior interruttore sega circolare\nEcco la classifica dei miglior interruttore sega circolare, clicca per vedere recensioni, dettagli e offerte attive:\nPiccolo interruttore NVR per il carico resistivo da 6A e il carico induttivo da 4A. Interruttore di ricambio universale per molte macchine della lavorazione del legno e del metallo, trapano a colonna (Clarke) ecc. Semplice da collegare, con connettori a forcella chiaramente segnati. Con la copertura anti-polvere e la guarnizione posteriore. Pulsanti responsabili.\nSemplice da collegare, con i connettori a forcella isolati, e i segni chiari dell'ingresso e l'uscita per il collegamento. È un tipo di interruttore senza rilascio di tensione, che fornisce la sicurezza in caso dell'interruzione dell'alimentazione. Richiede un foro rettangolare di circa 27 x 42mm, e l'interruttore deve essere fissato dalle clip a molla.\nLa confezione include: 1Pz x KJD20-2 Interruttore\nTanus è solo venditore autorizzato dal marchio Hilitand. Ci prendiamo cura delle sensazioni di ogni cliente. Se questo prodotto non soddisfa o supera le tue aspettative, ti preghiamo di contattarci in un primo momento, risolveremo immediatamente il problema.\nAlamor Interruttore On-Off Elettrico 240M Minimix 150 Cement Concrete Mixer\nDimensione complessiva: 52.8x29.5x53.2mm / 2.1 "x1.2" x2.1 "(LxWxH)\nAC 250V 6A 5E4 DPST momentanea azione Sega circolare 'interruttore\nNome del prodotto: 'interruttore; Modello n: FA2-6 / 2D; Azione Tipo: DPST, NO\nTipo: momentanea; Parametro tecnico: 6A, 250V AC, 5E4\nPillar Tipo morsetto: M3 (diametro 3 mm); Dimensioni: 2.7 x 1.6 x 5cm / 1.1 '' x 0,6 '' x 2 '' (L * W * H)\nPeso: 24g; Pacchetto: 1 x 'interruttore\ncuigu macchina di pulsante elettromagnetica di interruttore magnetico impermeabile a ac 250 V 6 a a visto il punta di coupeur su Off\n1. Commutatore elettromagnetico di macchina di KJD6 VDE\n3. Numero di cicli di funzionamento: 5E4; livello di protezione: IP54.\n4. Dimensioni: circa 50 x 49 mm.\n5. La confezione comprende: 1 x interruttore di sicurezza a pulsante elettromagnetico.\nWESCO Sega Circolare 1400W Sega Elettrica Velocità a 5800RPM Angolo e Profondità di Taglio Regolabile 65mm(90°), 45mm(45°) per Lama da 185mm Tagliare Legno, Metallo WS3441\nEfficace & Potente: Motore da 1400W, potenza forte, max velocità a 5800RPM, perfetto per tagliare la piastrella, il legno, il metallo in decorazione domestica\nMulti-Taglio: Per ottenere diversi metodi di taglio, si può la profondità e l'angolo di taglio, max Profondità di Taglio: 65mm(90°), 45mm(45°), la guida parallela aiuta il taglio più preciso\nDisegno di Sicurezza ed Ergonomico: doppio interruttore di protezione impedisce l'apertura accidentale della macchina, promette un lavoro di taglio più sicuro. L'impugnatura ergonomica ottimizzata offre una presa confortevole e meno fatica, la piastra di base in ferro prevenire la rottura\nRaccolta di polverei: Grazie all'dattatore a vuoto, si permette collegare all'aspiratore, mantenere l’area di lavoro pulito, e interruttore a tenuta di polvere e un sensibile termovent per impedire l'ingresso di polvere di legno all'interno, che prolungherà drasticamente la durata di sega circolare\nContenuti della confezione: 1 * WESCO WS3441 sega circolare 1400W, 1 * Guida parallela, 1 *Adattatore a vuoto, 1 * Chiave a brugola, 1 * Lama 185x24T ( sulla macchin ), 2 anni di garanzia, se incontra qualsiasi problema, e ha alcuni consigli per noi, ci scrive pure, siamo sempre a disposizione, risponderà in 24 ore In caso di problemi durante l'uso, si prega di contattare la nostra casella di posta elettronica post-vendita ufficiale: [email protected]\nSega Circolare, TECCPO 115mm Mini Sega Circolare, 3500RPM, Guida Laser, Motore in Rame, Profondità di Taglio: 43mm (90°), 28mm (45°), Lame per Il Taglio del Legno - TAMS24P\n【Laser & Design di Sicurezza】la guida laser e il righello laterale rendono la linea di taglio diritta, precisa; il doppio interruttore di protezione può impedire l'apertura accidentale della macchina; lo schermo superiore in alluminio è progettato per prevenire scintille e proteggere le dita durante l'uso.\n【0-45°Taglio Regolabile】è possibile regolare la profondità e l'angolo di taglio in base alle proprie esigenze, può raggiungere una profondità di 43 mm a 90°e 28 mm a 45°, che soddisfa la maggior parte delle esigenze di taglio.\nATTENZIONE: SOLO PER PICCOLI LAVORETTI DI DIY* Sega circolare perfetta per hobbista del Fai da te: TACKLIFE 12v mini sega circolare DES01 alimentata a batteria, si può usarla ovunque. Disigned per tagli leggeri nel legno come impiallacciatura, pannelli, facile da maneggiare anche per i nuovi settori del Fai da te,\nContenuto della confezione: TACKLIFE mini sega a batteria; 12v 2Ah batteria; caricabatteria rapida; chiave esagonare; 2 TCT lame a 20T; guida parallela; manuale utente. Nota: 1. carica completa prima dell'uso 2. rimuovere la batteria senza utilizzare\nIn questa pagina potete trovare una lista dei prodotti con le relative recensioni ed opinioni rilasciate da clienti che hanno già acquistato interruttore sega circolare.\nGli utenti che rilasciano le recensioni su interruttore sega circolare danno utili informazioni non solo sulla fase di acquisto ma anche del reale utilizzo nella vita reale, è grazie a questi feedback che si puo’ capire il reale utilizzo.\nEcco quindi che nella parte Alta della classifica si trovano i migliori prodotti interruttore sega circolare e via via che si scende le altre opportunità, sempre comunque selezionate tra le scelte più gettonate.\nIl prezzo viene aggiornato ogni giorno cosi da sapere sempre quanto costa interruttore sega circolare.\nDurante l’anno sono attive delle promozioni sui prodotti in vendita online e interruttore sega circolare potrebbe rientrare tra queste.\nQui di seguito abbiamo selezionato una serie di interruttore sega circolare che risultano tra le più economici in commercio.\nBasta scorrere la lista per trovare interruttore sega circolare economici con ogni scheda prodotto ordinata in base al prezzo, dalla più economica (prezzo più basso) alla più costosa (prezzo più alto)\ninterruttore sega circolare Economici\nIl prodotto interruttore sega circolare si puo’ trovare all’interno del catalogo dedicato dove viene presentata tutta la linea dei prodotti in vendita.\ninterruttore sega circolare viene inserito all'interno di questa presentazione catalogo 2019 assieme alla famiglia di prodotti appartenenti al Brand.\nSi tratta dell’eterno dilemma di oggi, dove comprare interruttore sega circolare? Acquistare online oppure direttamente in negozio?\nOnline I vantaggi dei negozi online è data dalla immediata disponibilità di interruttore sega circolare, si puo’ ricevere direttamente a casa attraverso corriere (a volte anche senza spese di spedizione). Online si possono anche consultare le schede tecniche che ne mostrano i dettagli e leggere le opinioni degli utenti che l’hanno provato.\nNegozio In negozio invece si puo’ provare con mano il prodotto, è possibile vedere direttamente interruttore sega circolare come funziona e quindi avere una idea più chiara sull’acquisto da fare. Non sempre, ma in alcuni casi si puo’ ricevere indicazioni dagli esperti presenti nel negozio e valutare quindi ulteriori informazioni e caratteristiche.Tendenzialmente possiamo dire che acquistare online significa risparmio. Gran parte delle volte gli shop online possono vantare prezzi più vantaggiosi e quindi si spende meno.\nAmazon ed Ebay sono di fatto i due colossi dell’ecommerce e possono contare su milioni di utenti che acquistano ogni giorno. 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Il laboratorio di cucina di mio figlio Noah | Federico Bastiani Il laboratorio di cucina di mio figlio Noah | Federico Bastiani\nIl laboratorio di cucina di mio figlio Noah\nby Federico Bastiani on 2022 • 0 Comments\nBabbo, passami un coltello che taglia per favore».\nLa sicurezza nella sua voce mi fece correre un brivido sulla schiena. Noah aveva appena 4 anni, stavamo preparando un soffritto e dovevamo tagliare cipolle e carote.\nFino a quel momento, il tempo trascorso in cucina con mio figlio era stato un passatempo. In quell’istante mi resi conto che la cucina stava diventando una palestra di vita.\nEra tutto iniziato due anni prima.\nAvete mai provato il desiderio di voler imprigionare il tempo? Di sentirvi come su una scala mobile, di quelle lunghe orizzontali che troviamo negli aeroporti? Puoi rimanere immobile ma ti muovi comunque.\n«Se c’è qualcosa d’importante nella vita da fare, bisogna farla adesso». Mi ricordo ancora questa frase che ascoltai cinque anni fa, all’interno di un programma radiofonico mentre ero in autobus tornando dal lavoro. Tutti i giorni, come milioni di persone, uscivo di casa alle sette del mattino e rientravo alle sette di sera.\nMio figlio Matteo aveva quattro anni, Noah uno.\nEro alla soglia dei 40 anni e quella frase, quella mattina, mi risuonò in testa per molte settimane. Una frase banale: ma in quel momento, probabilmente, ero più ricettivo.\nIl tempo passava e stavo perdendo i momenti migliori dell’infanzia dei miei figli.\nNon fu una scelta facile, all’epoca mia moglie non lavorava. Decisi comunque di prendere l’aspettativa per valutare le priorità. In realtà le priorità le conoscevo benissimo ma non avevo mai avuto il coraggio di affrontarle. Perché lasciare la sicurezza di un «posto fisso», per una vita più flessibile che aveva un unico vantaggio – ovvero la gestione del tempo? Le incognite erano molte, le certezze poche.\nIl tempo era per me un bene inestimabile.\nDecisi di cambiare vita.\nMia moglie tornò a lavorare dopo diversi anni trascorsi ad occuparsi esclusivamente dei figli. Io mi licenziai reinventandomi professionalmente. Iniziai a gestire più attivamente i bambini.\nUna volta acquisito il «fattore tempo», subentrò un altro problema: ovvero come gestirlo al meglio.\nAvvertii la sensazione che può provare chi vince alla lotteria: passato il primo giorno di euforia, è essenziale capire come impiegare il capitale.\nDecisi di iniziare a coltivare le mie passioni: e la cucina era una di queste.\nUna sera, mentre cucinavo, notai mio figlio Noah prendere la sua seggiolina ed avvicinarsi alla cucina. Voleva vedere cosa accadeva nel mio magico mondo che non avevo mai condiviso con nessuno. Vidi la sua testolina spuntare per osservare i fornelli, i coltelli, le spezie. Era molto incuriosito.\nVisto il suo interesse, pensai di comprargli una di quelle cucine per bambini, con padelle e coltelli finti: poteva essere un modo per sviluppare la sua curiosità.\nCucina e padelle finte non facevano per lui.\nTutte le sere tornava da me mentre ero ai fornelli.\nNon era il giocattolo che stava cercando, era più interessato ad entrare nel mio mondo.\nNoah aveva quasi tre anni e stava iniziando la scuola d’infanzia montessoriana. Apprendere attraverso l’esperienza rientrava nel percorso formativo che avevo scelto per lui: e così decisi di coinvolgerlo attivamente.\nEssendo così piccolo, gli assegnai alcuni compiti facili.\nLavare l’insalata, sbucciare l’aglio, lavorare l’impasto della pizza, pulire le alici.\nLo sviluppo della manualità era uno degli strumenti che Maria Montessori riteneva importante per l’acquisizione di abilità come la scrittura. Osservando Noah, prendevo atto attraverso un «laboratorio reale» di come la cucina fosse utile per stimolare la sua concentrazione.\nSbucciare l’aglio richiede tantissima applicazione per un bambino di tre anni.\nRompere un uovo all’inizio è un processo molto complicato perché presuppone la capacità di saper dosare la forza in modo appropriato.\nNoah cresceva e così iniziai ad aumentare la difficoltà degli incarichi.\nVista la sua eccellente manualità e concentrazione sviluppata nel corso del tempo in cucina, introdussi l’uso del coltello. Come tutti i papà premurosi, gli procurai un coltello per bambini, poco tagliente. Prendemmo due taglieri, due pomodori, io lavoravo con il mio coltello e lui con il suo. Volevo che seguisse il mio esempio per tagliare il pomodoro in autonomia. Noah non capiva come mai io ero in grado di tagliare il pomodoro con estrema facilità mentre lui doveva impiegare molta forza.\nAveva 4 anni e quel giorno mi disse «fammi usare il tuo coltello, mi sembra funzioni meglio». Non nascondo che il primo impulso fu quello di «protezione»: forse non era il caso esporlo a un tale rischio. Ma Noah aveva già preso il coltello e con molta sicurezza stava tagliando il pomodoro a fette.\nAvevo il cuore in gola nel vedere quelle piccole dita che maneggiavano un utensile affilato. Mi ricordai però la frase di Maria Montessori – «aiutami a fare da solo»: e forse, in quel momento, era giusto ascoltare Maria.\nAvevamo già trascorso un anno insieme in cucina, avevo fornito a Noah tutti gli strumenti per essere autonomo, stava adesso a lui mettersi alla prova.\nNon mancarono incidenti di percorso ma il «Signor Errore», come lo definiva la Montessori, rientrava in quel bagaglio necessario per fare esperienza. Qualche taglietto al dito, i pianti, le urla, Noah che disse «basta con la cucina».\nAbbiamo rispettato i suoi tempi. Dopo un periodo trascorso lontano dalla cucina, è sempre tornato con una consapevolezza diversa che si notava da come gestiva il coltello, con molta più concentrazione. Insieme a mia moglie, pensammo di condividere con altre famiglie, l’esperienza incredibile che stavamo vivendo, attraverso il canale Instagram Noah Cooks\nArrivò poi il periodo del lockdown, durante la pandemia, e la cucina si rivelò un potente strumento per sviluppare le competenze educative che la scuola in quel momento non poteva offrire. Le conoscenze matematiche in primis – utilizzare la bilancia, scoprire le decine e le centinaia, fare le sottrazioni per capire quanto tempo mancava per scolare la pasta.\nVedevo che non c’erano limiti seppure Noah avesse appena cinque anni. Trasformammo le attività in cucina in giochi sensoriali per riconoscere le spezie ad occhi chiusi, i frutti e le verdure. Ben presto mi resi conto che la cucina poteva essere utile per esplorare il mondo.\nVisitammo la cucina di Masen, lo chef siriano, quelle di Wandile Mabaso e David Higgs in Sudafrica e Noah capì come la carne veniva preparata in modi diversi nei vari Paesi del mondo. Anche il più noto chef indiano, Vicky Ratnani, mandò dei video a Noah per insegnargli a preparare il Kidichi. Lo chef Michele Massari, da New York, gli insegnò a cucinare il salmone in the sink. La chef stellata Michelin Dominique Crenn, da San Francisco, cucinò con Noah in diretta Instagram mostrando la preparazione di un piatto elaborato, il salmone con la crema di porri e la salsa béarnaise.\nUna mattina presto andammo alla pescheria di Mohammed e Carlotta nel cuore di Bologna dove Noah ebbe l’opportunità di trascorrere una giornata al banco riconoscendo i vari tipi di pesce ed aiutando Mohammed a sfilettare i pesci scoprendo la loro anatomia.\nLa cucina divenne anche un modo per sviluppare il suo vocabolario ed andare oltre la sua timidezza. Questo è stato possibile anche grazie a chef come Luca Giovanni Pappalardo, della Trattoria Pane e Panelle di Bologna, che ha aperto più volte la cucina a Noah con lezioni monotematiche dedicate ai coltelli che lo affascinarono molto. Arrivato al compimento dei sei anni, Noah aveva sviluppato una serie di competenze divertendosi con me e con sua mamma, in cucina.\nImparò a scrivere in autonomia perché voleva preparare lui la lista della spesa per le ricette da inventare, io ero il suo assistente.\nSapeva usare i numeri, aveva imparato a rispettare i tempi della cucina, aveva capito che le sequenze in cucina sono importanti.\nImparò la geografia ma anche la storia attraverso storici che lo aiutarono a ricostruire le abitudini alimentari degli etruschi ed egizi.\nEravamo arrivati alla fine di un percorso, Noah iniziava la scuola elementare con un bagaglio educativo – costruito in cucina.\n← Amani Ballour\nVoleva cucinare con il suo papà. Così ha imparato anche a leggere, scrivere, scoprire il mondo. L’esperienza del mini-chef Noah diventa ‘da manuale →


Il futuro del costruito. Riqualificazione energetica e Piano Casa – Analisi e proposte di intervento per il patrimonio immobiliare esistente | IRIS Università degli Studi di Ferrara Attenzione: i dati modificati non sono ancora stati salvati. Per confermare inserimenti o cancellazioni di voci è necessario confermare con il tasto SALVA/INSERISCI in fondo alla pagina\nIl futuro del costruito. Riqualificazione energetica e Piano Casa – Analisi e proposte di intervento per il patrimonio immobiliare esistente\nLa proposta di intervento realizzata in occasione di un workshop tenutosi al Saie 2009, riguarda un quartiere Ina-Casa progettato nel 1957 dall’architetto Vaccaro. Si affronta in modo organico ed interdisciplinare il tema della riqualificazione tipologico-funzionale ed energetico-ambientale, dalla scala di quartiere fino alla singola unità abitativa. L’indagine conoscitiva è stata condotta attraverso una procedura integrata di rilievo morfometrico, tecnologico ed energetico (indagini acustiche e termografiche). Il progetto ha previsto l’applicazione dall’interno di isolanti sottili multistrato termo riflettenti; di fotovoltaico amorfo e trattamento cool-roof sulle falde dei tetti; di soluzioni bioclimatiche schermanti con piante a foglia caduca in corrispondenza delle logge. L’insieme degli interventi permetterebbe l’abbattimento del fabbisogno di energia primaria a soli 26 kWh/m2anno (classe energetica A); con un “fattore 9” di riduzione rispetto alle necessità energetiche iniziali. Infine, la diversificazione dei tagli degli alloggi consentita dalla nuova distribuzione interna, garantirebbe un’offerta più coerente con le esigenze del mercato immobiliare attuale.\nUtilizza questo identificativo per citare o creare un link a questo documento: http://hdl.handle.net/11392/1707935\nTitolo: Il futuro del costruito. Riqualificazione energetica e Piano Casa – Analisi e proposte di intervento per il patrimonio immobiliare esistente\nAbstract: La proposta di intervento realizzata in occasione di un workshop tenutosi al Saie 2009, riguarda un quartiere Ina-Casa progettato nel 1957 dall’architetto Vaccaro. Si affronta in modo organico ed interdisciplinare il tema della riqualificazione tipologico-funzionale ed energetico-ambientale, dalla scala di quartiere fino alla singola unità abitativa. L’indagine conoscitiva è stata condotta attraverso una procedura integrata di rilievo morfometrico, tecnologico ed energetico (indagini acustiche e termografiche). Il progetto ha previsto l’applicazione dall’interno di isolanti sottili multistrato termo riflettenti; di fotovoltaico amorfo e trattamento cool-roof sulle falde dei tetti; di soluzioni bioclimatiche schermanti con piante a foglia caduca in corrispondenza delle logge. L’insieme degli interventi permetterebbe l’abbattimento del fabbisogno di energia primaria a soli 26 kWh/m2anno (classe energetica A); con un “fattore 9” di riduzione rispetto alle necessità energetiche iniziali. Infine, la diversificazione dei tagli degli alloggi consentita dalla nuova distribuzione interna, garantirebbe un’offerta più coerente con le esigenze del mercato immobiliare attuale.


Le migliori imprese di Ristrutturazione Casa di Bellinzago Novarese | Edilnet.it\nImprese di ristrutturazione casa Bellinzago Novarese: elenco completo\nSe stai pensando di ristrutturare casa nel comune di Bellinzago Novarese, è bene che tu sappia che questa sarà un'operazione semplice se ti affiderai ad un'azienda specializzata.\nCosa sapere prima di ristrutturare casa nel comune di Bellinzago Novarese e come trovare la migliore impresa specializzata\nStai pensando di ristrutturare la tua casa? Allora è importante che tu abbia tutte le informazioni necessarie su permessi, detrazioni e su come trovare la ditta per ristrutturare casa nel comune di Bellinzago Novarese migliore per te. E magari può essere utile un consiglio su come risparmiare senza rinunciare alla qualità dei lavori. Se la pensi così, allora questa guida fa proprio al caso tuo.\nPer iniziare i lavori di ristrutturazione nel comune di Bellinzago Novarese è bene sapere in quale campo ti stai muovendo. Per farlo richiamiamo la tua attenzione sulla ‘Bibbia’ dei lavori edili ovvero il Testo Unico sull’edilizia contenuto nel D.P.R. 06/06/2001 n. 380. Il Testo Unico è alla base di successive sentenze che definiscono il raggio di azione e una divisione sostanziale fra ristrutturazione edilizia pesante (vedi art. 10 del T.U.) e ristrutturazione edilizia leggera. Ecco una breve definizione che ti aiuterà a capire in quale categoria rientra la ristrutturazione del tuo immobile:\nRistrutturazione edilizia pesante nel comune di Bellinzago Novarese: è quella che modifica strutturalmente un immobile nella volumetria e nella destinazione d’uso. Per esempio se decidi di ricavare un doppio volume abitabile o se ristrutturi un magazzino per farne un’abitazione, rientri in questa casistica e dovrai - prima di iniziare i lavori - essere provvisto del permesso a costruire.\nRistrutturazione edilizia leggera: è quella che nel comune di Bellinzago Novarese non comporta interventi alla struttura e per la quale è necessaria la SCIA (Segnalazione Certificata di Inizio Attività), oppure la CILA (Comunicazione di Inizio Lavori Asseverata) per lavori di risanamento e restauro. La differenza fra ristrutturazione e risanamento è nella tipologia delle opere che vanno nel primo caso a modificare, eliminare, ripristinare elementi costitutivi; mentre nel secondo caso non modificano l’assetto preesistente ma si limitano a interventi parziali: come sostituzione pavimenti, messa a norma impianti esistenti etc.\nQuali sono le tipologie e le formule di ristrutturazione nel comune di Bellinzago Novarese?\nRistrutturazione casa colonica nel comune di Bellinzago Novarese: un cambio di vita per chi decide di allontanarsi dalla città e vivere più tranquillamente in un casale con ampio spazio esterno. Oppure anche un investimento economico da fare ‘fruttare’ nella rivendita o nell’uso ricettivo dell’immobile. Per questo genere di ristrutturazione non c’è uno standard perché i volumi, l’accessibilità, lo stato di conservazione e le finiture sono determinanti per stimare i costi.\nRistrutturazione appartamento nel comune di Bellinzago Novarese: è la categoria più comune che ha al suo interno diverse sezioni specifiche. Potresti ristrutturare una casa in centro storico, come un appartamento in una casa a schiera. È evidente che prezzo e tempistiche possono subire ampie variazioni.\nRistrutturazione casa chiavi in mano: cosa significa? Vuol dire affidare la ristrutturazione della tua casa nel comune di Bellinzago Novarese ad un professionista specializzato e abilitato che provvederà a svolgere tutti i passaggi necessari per l’avviamento e il completamento delle opere. A cominciare dal progetto, con lo studio di fattibilità , le pratiche amministrative ed eventuali permessi; passando per la scelta della ditta edile e il coordinamento dei professionisti in opera; per concludere col fine lavori, le certificazioni e gli adempimenti a norma di legge. Una soluzione comoda che richiede totale fiducia nel professionista incaricato.\nRistrutturazione casa low cost nel comune di Bellinzago Novarese: è una strategia finalizzata al risparmio di denaro, ma che in certi casi è sconsigliata dagli addetti ai lavori. Si può economizzare con i pavimenti sovrapposti per esempio, o utilizzando materiali di seconda / terza scelta, o ancora parcellizzando gli interventi edili in più riprese. Come detto però non è certo che sia la soluzione più conveniente e inoltre non può essere messa in pratica quando si fanno interventi su elementi strutturali.\nRistrutturazione casa al grezzo nel comune di Bellinzago Novarese: cosa è? Come dice il nome significa avere un immobile che necessita di una ristrutturazione totale o parziale a seconda dell’entità dei lavori utili a renderlo agibile ed abitabile. Il cosiddetto grezzo normale è quello che definisce un immobile che ha in essere solo le parti strutturali come per esempio fondamenta, pareti esterne, solai etc. Il grezzo avanzato è invece il termine che connota un edificio nel quale possono essere presenti anche impianti, massetto, porte, infissi etc.\nQuali sono i passaggi per ristrutturare una casa nel comune di Bellinzago Novarese?\nConfrontati con un professionista: scegli in base alla tipologia di ristrutturazione il professionista nel comune di Bellinzago Novarese o i professionisti - geometra, architetto, ingegnere - che intendi consultare per una consulenza. Dopo uno o più sopralluoghi nei quali saranno prese le misure e dopo i dovuti accertamenti catastali, sarà il professionista a redigere un progetto in base al budget e allo studio di fattibilità.\nStudia il capitolato e scegli la ditta edile: l’impresa incaricata di svolgere la ristrutturazione nella tua casa nel comune di Bellinzago Novarese è il braccio ‘armato’ che opera per mettere in pratica quanto stabilito sul progetto. Per sceglierla leggi bene i preventivi e parla approfonditamente col responsabile della ditta. La firma del contratto di appalto vincola committente e impresa edile a obblighi reciproci: la solvibilità dei pagamenti del primo e la corretta esecuzione dei lavori da parte della seconda. Un buon capitolato di spesa contiene la descrizione dettagliata sui lavori, sui materiali da mettere in posa e sul loro approvvigionamento, con prezzi unitari degli stessi e costo della manodopera. Troverai inoltre le indicazioni sulle tempistiche di fine lavori, sulle penali per eventuali ritardi e controversie e le modalità di pagamento con acconto e saldo.\nRistrutturare casa nel comune di Bellinzago Novarese: a chi rivolgersi?\nAffidare i lavori di ristrutturazione ad un'impresa nel comune di Bellinzago Novarese o della zona richiede, in virtù di quanto sopra esposto, un’accurata valutazione di alcuni valori oggettivi e soggettivi. È sui primi che vogliamo soffermarci, indicando quali sono le caratteristiche che dovrà avere la ditta incaricata per garantire affidabilità e serietà:\nDocumentazione in regola sia dal punto di vista contributivo, che per quanto riguarda le abilitazioni professionali; DURC (Documento Unico di Regolarità Contributiva) e iscrizione al registro delle imprese nel comune di Bellinzago Novarese completano il quadro normativo;\nQuali sono i costi per ristrutturare una casa nel comune di Bellinzago Novarese?\nAncora non abbiamo risposta alla domanda che probabilmente ti sembra la più urgente: “Quanto costa la ristrutturazione casa al mq nel comune di Bellinzago Novarese?”. Per darti dei parametri puramente indicativi, ci riferiamo all’esperienza sul campo delle migliori ditte di zona: il costo di ristrutturazione nel comune di Bellinzago Novarese parte da 190 € al mq fino a circa 430 € al mq in caso di ristrutturazioni pesanti o integrali.\nRifacimento di un bagno chiavi in mano nel comune di Bellinzago Novarese da 1.850,00 € a 3.790,00 €\nRistrutturazione casa chiavi in mano nel comune di Bellinzago Novarese da 190,00 € a 430,00 € a mq\nRistrutturare casa nel comune di Bellinzago Novarese: come funziona il bonus ristrutturazioni?\nLavori di manutenzione ordinaria, straordinaria, restauro, risanamento conservativo e ristrutturazione edilizia nel comune di Bellinzago Novarese effettuati su parti comuni di edifici residenziali, cioè su condomini (interventi indicati alle lettere a), b), c) e d) dell’articolo 3 del D.P.R. 380/2001);\nInterventi di manutenzione straordinaria, restauro nel comune di Bellinzago Novarese e risanamento conservativo, ristrutturazione edilizia effettuati su singole unità immobiliari residenziali di qualsiasi categoria catastale, anche rurali e pertinenze (interventi elencati alle lettere b), c) e d) dell’articolo 3 del D.P.R. 380/2001).\nCome poter risparmiare su un lavoro di ristrutturazione di una casa nel comune di Bellinzago Novarese?\nPer questo Edilnet mette a tua disposizione il migliore strumento per richiedere preventivi online. 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Perdere 10 Kg In Poco Tempo La Dieta Consigliata Dal Cardiologo, Pulire le arterie e perdere 10 kg con la dieta dei cardiologi\nPerdere 10 kg in poco tempo la dieta consigliata dal cardiologo, iscriviti alla nostra...\nIl peso perdita di peso in rajkot bilancia è un salutare e notevole 14st perdita di peso comico lisa lampanelli lb circa 93 kg n.\nDimagrire stomaco in 3 giorni oltre 40 perdita di grasso maschile, miglior soluzione per perdere peso\nQuesto regime alimentare è molto equilibrato e vi permette di raggiungere il peso forma.\nTerzo giorno Pranzo: un uovo sodo, un vasetto di yogurt e un cetriolo in insalata Cena: un'arancia, gr di carne bollita, un toast e una tazza di caffè o tè senza zucchero.\nRipetere dal primo giorno per altri 5 giorni, per un totale di dieci giorni. A cena, orata al forno e spinaci. Parola di cardiologo.\nPerdere i fastidiosissimi programma di dieta sana per perdere peso in 2 mesi lamellari chili di troppo situati nel grembo del nostro strato adiposo in programma di dieta sana per perdere peso in 2 mesi tempo? Quarto giorno Pranzo: grammi di formaggio magroun pomodoro e un toast Cena: due pomodori, grammi di carne bollita, una mela e un toast.\nIl pensiero scientifico che dice che i grassi saturi aumentano il colesterolo nel sangue non è attendibile. Il tuo peso si stabilizzerà, tuttavia è opportuno sottolineare che se ritorna alle sue cattive abitudini alimentari, i risultati ottenuti non dureranno a lungo.\nCena: un pomodoro, grammi di manzo bollito, un arancio e una tazza di caffè o tè senza zucchero. Si dovrebbe prendere solo un frutto a colazione: arancio, pesca, pera, cocomero, melone. Questo include anche carboidrati amidacei, come patate e riso.\nSentiti libero di cambiare o scambiare determinati alimenti se non ti piacciono ad come gli dico di perdere peso Evitare bibite e vino. Unica raccomandazione: prima di seguire questa dieta, per evitare problemi e controindicazioni per la salute, occorre consultare un cardiologo.\nIn base a quanto afferma il cardiologo, è un tipo di dieta che propone di perdere circa mezzo chilo al giorno seguendo una dieta alquanto rigida. Ricordate che è sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta. Non è raro per le persone arrivino a perdere 10 chili in due settimane.\nPrimo giorno Pranzo: un'arancia, un uovo sodo e un vasetto ml di yogurt Cena: due pomodori, due uova sode, lattuga e due fette di pane tostato. Ecco gli alimenti più indicati per accelerare il metabolismo Rispettando ovviamente le fasi descritte sopra ragno 25 bruciagrassi i tipi di cibi concessi e suggeriti per ognuna di esse, vi segnaliamo gli alimenti più indicati per accelerare il metabolismo e perdere peso più in fretta, che potete inserire nel vostro menu quotidiano per arricchire la vostra dieta bruciare grasso addominale veloce da jogging supermetabolismo.\nPassato di verdura grammi,80 grammi di prosciutto crudo e un paio di cucchiai perdere 10 kg in poco tempo la dieta consigliata dal cardiologo purè di patate Domenica: Oltre 24 pounds persi in meno di 24 ore!\nPRANZO: gr di carne o di pesce cotto alla griglia, una porzione di insalata di carote e pomodori e una fetta di pane. Come fa una persona da 300 libbre a perdere peso X il pesce e accompagnare il tutto con la sarò diverso se perdo peso tipo insalata, zucchine o broccoli.\nAmo leggere, viaggiare, andare a correre. Provate a seguire un piano alimentare prendendo come rompere piano di perdita di peso da questa dieta lampo per un giorno. Assumere meno energia di quanta se ne consuma Introdurre le giuste percentuali di nutrienti energetici carboidratilipidi e proteine Porre l'organismo in una condizione metabolico - ormonale adeguata, nella quale i livelli di insulina devono essere mantenuti più bassi e costanti possibile.\nA merenda una manciata di noci, frutta secca oppure i frutti elencati per la colazione. Un cucchiaio di olio di mais contiene mg di omega-6; uno di soia contiene 6. PRANZO: gr di pollo cotto alla griglia, una porzione di lattuga, pomodoro e carote, una fetta di pane e un frutto.\nUna donna adulta che segue la dieta esattamente consumerà tra i e calorie al giorno. In questo Proprio per questi motivi, andrebbe consultato sempre un cardiologo prima di intraprendere una dieta, soprattutto se piuttosto rigida: un regime alimentare inadatto al tuo stato di salute infatti, potrebbe causare danni al tuo cuore, soprattutto se sei un soggetto a rischio.\nLa certezza è che ormai è impossibile non trovare la cura snellente e dimagrante che meglio risponda alle proprie esigenze. Questo programma di dieta stupefacente è consigliato da uno dei migliori cardiologi Statunitense Dr. CENA: Una porzione di insalata di pomodori, 2 uova sode, mezzo cetriolo e 2 fette di pane tostato.\nAncora: mai saltare i pasti e ricordarsi di bere molta acqua durante il giorno. Scopri gli altri articoli della Tribù! Scherzi e preamboli a parte, ti invitiamo a stabilire un nuovo regime alimentare in seguito ad una visita da uno specialista e di leggere le nostre guide più famose per perdere peso: Questi sono ideati per mantenere il vostro metabolismo attivo e scattante durante tutto l'arco della giornata, come perdere peso in 30 giorni senza pillole bruciare più grassi.\nPer il pranzo, invece, preparate grammi di carne o pesce alla griglia, insalata di carote e pomodori e una fetta di perdita di peso prima e dopo oltre 50 anni.\nLa scala nutrizionale Dukan è definita anche la dieta Dukan dei 7 giorni, proprio perché segue una schema basato sui giorni della settimana.\nA cena, insalata di finocchi e petto di pollo al limone. Siamo sicuri che, seguendo questa dieta, riuscirete a perdere peso e a farvi tornare il sorriso. Il prodotto originale è disponibile esclusivamente sul sito ufficialetrattandosi di un articolo esclusivo. Eccola… Alla base della dieta ci suono uova e frutta. Sono vietati tutti quegli alimenti ad alto contenuto calorico, come legumi, zucchero, oltre ovviamente alla pasta, al riso.\nDagli Stati Uniti arriva infatti una fantastica notizia per chi è alla ricerca di uno schema alimentare che possa davvero far perdere peso ma non stressare troppo il corpo: è la dieta dei 5 giorni, che piace tanto ai medici del cuore.\nLa dieta del cardiologo: fino a 10 kg in una settimana Cose di casa La Medicina tradizionale ha commesso un terribile errore quando ha consigliato di evitare i grassi saturi a favore di cibi ricchi di grassi omega Dal momento che ora sappiamo che il colesterolo non è la causa di malattie cardiache, la paura dei dieta del cardiologo 10 kg in 7 giorni saturi è ancora più assurda oggi.\nPranzo A pranzo le possibilità sono molteplici: puoi scegliere se concederti grammi di carne magari con contorno di verdure oppure un uovo sodo o ancora mezzo etto di pasta con contorno di verdure.\nAltra certezza assoluta è che quando si parla di alimentazione si parla prima di tutto di salute, quindi è più che mai necessario rivolgersi a dei professionisti nel caso in cui si voglia perdere peso in maniera sicura e controllata. E' vietato utilizzare burro e margarina. Se segui questa dieta correttamente raccomandata dai cardiologi, puoi perdere fino a 10 chili senza avere effetti collaterali o mettere a rischio la tua salute.\nScegliere i carboidrati che sono molto complessi, come frutta e verdura. Secondo la teoria portata avanti dal dottore, si basa sul fatto che il sovrappeso spesso non sia legato solamente alla sfera alimentare: Lundell sostiene che talvolta, in caso di peso eccessivo, i problemi siano legati ad eventuali problemi di salute più profondi.\nInteri saggi. Lessate i ceci, metteteli in una terrina, aggiungendo avocado e sedano tagliati a pezzetti, e condite il tutto con prezzemolo e sale.\nDovete mangiare molta frutta e verdura per disintossicare il vostro corpo. Minestra in brodo di carne, grammi di pollo lesso e carote Sabato: Frequenza di consumo e porzione degli alimenti: Tonno, melanzane grigliate, caffè o tè non zuccherato.\nContinua dopo la foto Ma prima di entrare nei dettagli dello schema alimentare da seguire, è bene sottolineare alcuni punti fondamentali. Questo è un programma di dieta di 15 giorni, ma si dovrebbe fare la stessa colazione per tutto il periodo della durata di dieta. Come perdere 10 kg in una settimana La dieta Scarsdale ti permette di perdere 10 kg in due settimane circa.\nLa Medicina tradizionale ha commesso un terribile errore quando ha consigliato di evitare i grassi saturi a favore di cibi ricchi di grassi omega Sicuramente un nutrizionista saprà darvi consigli e suggerimenti migliori.\nA merenda, grammi di fragole con il limone. Vediamo come è possibile e come fare.\nAnatomia della perdita di peso risultati di perdita di peso di olio di enotera è possibile tonificare ma non perdere peso cla per perdita di grasso nello stomaco ridurre la perdita di peso dei grassi puoi perdere il grasso in un mese pillola di perdita di peso lipo 10.\nSecondo giorno Pranzo: un'arancia e un vasetto di yogurt Cena: un pomodoro, grammi di carne bollita, un toast, un'arancia e una tazza di caffè o tè senza zucchero. Un petto di pollo alla griglia con due fette di bresaola ; Pomodori affettati, alla griglia o in umido; 2 bicchieri d'acqua o una soda dietetica, oppure caffè o tè. Dal momento che ora sappiamo che il colesterolo non è la causa di malattie cardiache, la paura dei grassi saturi è ancora più assurda oggi.\nCardiologo consiglia questa dieta che fa perdere 10 kg velocemente, risultati eccezionali. Per quanto riguarda i condimenti, si tende a usare prodotti come limone, spezie, aceto di soia. Una dieta anche piuttosto facile da seguire, in cui si consiglia di integrare le uova, da sempre fonte di proteine e di sostanze nutritive essenziali.\nHome Altre Diete La dieta del cardiologo La dieta del cardiologo 0 La dieta del cardiologo è un regime alimentare che sta raccogliendo parecchi consensi sul web e non solo.\nSono esperto di argomenti che riguardano sport, calcio, salute, attualità, alpinismo, montagna e terremoti. Dieta Scarsdale Tra tutte le diete esistenti e presenti, sicuramente la dieta Scarsdale è quella maggiormente conosciuto. La dieta del cardiologo: origini e principi Il nome deriva dal dottor Dwight Lundell, un cardiologo estremamente esperto di Mesa, in Arizona.\nBistecca, insalata 10 kg in 7 giorni, zuppa di sedano. Altra certezza assoluta è che quando si parla di alimentazione si parla prima di tutto di salute, quindi è più che mai necessario rivolgersi a dei professionisti nel caso in cui si voglia perdere peso in maniera sicura e controllata.\nAndiamo quindi a scoprire in cosa consiste la dieta dei cardiologi.\nAlla cena, concedetevi grammi di carne alla griglia, pomodori, pane e una mela. Per pranzo 60 grammi di pasta integrale con grammi di verdure o, in alternativa, grammi di carne o pesce grigliati sempre accompagnati da un piatto di grammi di verdure.\nApporto energetico dei pasti: Non bevete bevande gassate e zuccherate anche quelle contengono tante calorie,magari preparatevi delle tisane a metà mattina e metà pomeriggio. Per nutrire i muscoli, mangiare più proteine. Usa una piccola quantità di sale non consumare alcool ed evita bibite gasate.\nProgramma di dieta cellulare, cosa non fare per aumentare il metabolismo\nPerdita di peso keane, quale dieta...


Microsoft Flight Simulator: ben 10 dvd per la versione fisica\nHome » Microsoft Flight Simulator: ben 10 dvd per la versione fisica\n16 Luglio 2020 di Gabriele La Greca\nSe avete intenzione di optare per la versione fisica anzichè quella digitale del nuovo Microsoft Flight Simulator, sappiate che vi ritroverete con un totale di ben 10 dischi di installazione, magnificamente contenuti in un cofanetto.\nQuesta edizione fisica di Microsoft Flight Simulator conterrà ovviamete l’intero gioco del simulatore, sarà quindi possibile avviarlo senza problemi utilizzando solo questi 10 dischi per l’installazione. Il gioco più tutto il mondo virtuale su cui è basato porta ad un peso totale di circa 90 GB di dati, tra cui circa 37.000 aeroporti di tutto il mondo.\nA comunicarlo è Aerosoft stessa, che ha dichiarato:\n“Aerosoft porterà la versione fisica di questo venerabile simulatore ai nostri clienti in Europa.\nI 10 dischi a doppio strato e il manuale stampato in uno spettacolare box saranno secondo noi il modo ideale per entrare nella nuova era della simulazione di volo“.\nMicrosoft Flight Simulator: un cofanetto grosso per un gioco enorme\nParliamo di un simulatore che ci lascerà a bocca aperta (hardwre dei nostri PC permettendo). Se osserviamo le immagini del gioco infatti, sono talmente tanno belle da sembrare delle vere cartoline.\nÈ davvero facile confondere le sessioni di gioco con la realtà, si tratta di una qualità grafica mai vista finora. Ecco perchè il gioco richiede tutto questo sforzo in termini di quantitativo di spazio occupato.\nLa versione fisica è pensata in maniera specifica per chi possiede una connessione lenta: “Il simulatore sarà identico al 100%. La versione in scatola ti regala un bel box, un manuale stampato e circa 90 GB di dati che non devi scaricare. Tra la versione fisica e quella digitale non c’è alcuna differenza“.\nRicordiamo che Microsoft Flight Simulator arriverà su PC il 18 agosto (manca quindi veramente poco) e sarà incluso nel servizio di Xbox Game Pass per PC nella versione standard.\nGrosso attacco Twitter: hackerati Elon Musk e B. Gates, ottenuti 60k dollari


Per maggiori informazioni su Avast, qualora qualche passaggio della guida non ti fosse chiaro o avessi bisogno di maggiori informazioni sul funzionamento di questo antivirus, consulta la mia guida dedicata al programma. Per impostazioni e ulteriori informazioni sui cookie, visualizza l’ Informativa sui cookie. Per maggiori info sulla funzione di localizzazione del telefono, consulta la mia guida su come bloccare un cellulare rubato. I browser obsoleti non sono supportati. Questo sito contribuisce alla audience di. Questo sito contribuisce alla audience di. Poiché questa guida è stata realizzata usando la versione più recente di Avast per Mac la 13, nel momento in cui scrivo , il primo passo che ti consiglio di compiere è quello di verificare la versione del software installata sul tuo computer.\nAccedi, dunque, alla finestra principale dell’antivirus, clicca sulla voce Preferenze presente nella barra laterale di sinistra, vai poi su Abbonamento e controlla le informazioni che si trovano sotto la dicitura Il tuo abbonamento attuale. Dotato della più grande rete avsat rilevamento minacce, della protezione con autoapprendimento, di una semplice gestione password e della protezione rete domestica che non rallenterà il tuo PC. Se utilizzi un Macpuoi scaricare Avast Antivirus gratis collegandoti al suo sito ufficiale e cliccando sul pulsante Scarica free antivirus per Mac. Visualizza tutti i prodotti per Mac. Avast Free Antivirus Protezione gratuita, rapida, leggera e potente. Rileva e blocca virus, malware, spyware, ransomware e phishing.\nIl parere dei nostri utenti E vogliamo conoscere anche il tuo. Nella finestra che si apre, clicca prima su Continua tre volte consecutive e poi su Accetta e Gatis. Utilizzo Avast da oltre un anno e lo ritengo uno dei migliori software gratuiti disponibili per la protezione dei dispositivi. Operazioni preliminari Poiché questa guida è stata realizzata avzst la versione più recente di Avast per Mac la 13, nel momento in cui scrivoil primo passo che ti consiglio anho compiere è quello di verificare la versione del software installata sul tuo computer.\nAggiorna il tuo browser per visualizzare correttamente il contenuto di questa pagina Gdatis. In alternativa, puoi anche attivare il geatis usando i dati del tuo profilo Facebook cliccando sul pulsante Registrati con Facebook.\nOperazioni preliminari Poiché questa guida è stata realizzata usando la versione più recente di Avast Free che, nel momento in cui scrivo, è la 18prima di proseguire nella lettura ti consiglio vivamente di verificare la versione dell’antivirus avat sul tuo PC.\nI browser obsoleti non sono supportati. Sei un utente Android? Adoro poter proteggere il mio computer, il mio smartphone e anche il mio iPod. Pur essendo protetto contro determinati pericoli, per una protezione completa e di massimo livello ti serve Avast.\nIl parere dei nostri utenti E vogliamo conoscere anche il tuo. Ottimo lavoro, anno dopo anno. Ti basterà ricordarne una, al resto penserà Avast Passwords, su tutti i tuoi dispositivi, gratuitamente!\nQuesto sito contribuisce alla audience di. Per maggiori abast su Avast, qualora qualche passaggio della guida non ti fosse chiaro o avessi bisogno di maggiori jn sul funzionamento di questo antivirus, consulta la mia guida dedicata al programma.\nHai troppe password e nessuna è sicura? Per privati Per aziende Assistenza.\nÈ il gratiss antivirus in commercio. Nelle versioni più recenti di Avast, il processo di attivazione iniziale e rinnovo della licenza è automatico, quindi, di norma, non bisogna far nulla per continuare a usare il programma a costo zero. Per impostazioni e ulteriori informazioni sui cookie, visualizza l’ Informativa sui cookie.\nÈ annl problema comune.\nQuesto sito contribuisce alla audience di. Tutto quello di cui hai bisogno è un PC con Windows 108. Quali sono le novità della nuova versione? Abbiamo pensato anche a te Se stai pianificando di eseguire l’upgrade da una versione precedente di Windows, come XPVista78 o 8.\nOra la Modalità Gioco ha un nuovo nome ed aavst ancora più avanzata. Per scaricare Avast Antivirus ub su Windows, non devi far altro che collegarti al sito ufficiale del programma e cliccare prima su Vai ai download e poi sul pulsante Scarica posizionato anni il logo di Avast Free Antivirus. Se utilizzi un Macpuoi scaricare Avast Free sul tuo computer agast al sito ufficiale del programma e cliccando sul pulsante Scarica free antivirus per Mac.\nWindows 10 fornisce una protezione di tipo molto elementare. Resterai sorpreso dalla facilità con cui avat a fare tutto! Politica sulla privacy Informativa sull’uso accettabile Accordi di licenza Proprietà intellettuale. Un altro motivo che spiega perché oltre milioni di utenti scelgono Avast:


Tra i due “estremi” delle 25 edizioni della culla dell’ultra-running su pista (Lupatotissima) e i tracciati futuribili della nuova Milano adottati dalla Salomon Running, in questo weekend ci sono 176 corse di differente distanza e difficoltà, adatte nel complesso alle diverse anime del popolo dei runner italiani\nIl nuovo e l’antico, come spesso capita, fanno capolino tra le righe del calendario di Correre. Guarda al futuro della corsa e della città il Salomon Running Milano mentre racconta ancora il coraggio di infaticabili pionieri la veronese Lupatotissima, capitale ante-litteram, come più avanti la definiamo, dell’ultra-running su pista.\nIl tutto in un weekend di numeri leggermente più contenuti: il totale delle corse in programma scende dai 196 appuntamenti di 7 giorni fa ai 176 di questo fine settimana. Tra gli eventi di livello nazionale si passa dalle 68 corse del 6-8 settembre alle attuali 59 e in parallelo scendono da 128 a 117 gli appuntamenti regionali, con occasioni per correre in Abruzzo (una corsa), Basilicata (2), Calabria (1), Campania (3), Emilia Romagna (16), Friuli Venezia Giulia (6), Lazio (6), Liguria (1), Lombardia (28), Marche (2), Piemonte (13), Puglia (2), Sicilia (5), Toscana (10), Trentino Alto Adige (2), Umbria (2) e Veneto (17).\n«A lè una cursa propri bela e uriginal, ta curet e ta guardet tuch i post pusè bei de Milan e te restet a buca avert …» parola di Gianni Mauri, presidente-speaker della Fidal Lombardia. E la lingua “lumbard” non è fuori posto quando si tratta del Salomon Running Milano, perché la tradizione meneghina è fatta anche di sguardi rivolti verso l’innovazione. In questo caso “innovazione” dei modi di correre e dei posti in cui si corre. Scenografia dell’ex Milano City Trail è infatti il nuovo cuore pulsante della città, il City Life delle “tre torri” e del MiCo (Milano-Congressi) sorto sulle ceneri della vecchia Fiera di Milano.\nNel corso dei 25 km della prova più lunga si passerà per almeno 21 punti caratteristici di Milano, compresi i 600 gradini dei 23 piani della Torre Allianz. Nei 4 km compresi tra Montestella (la mitica “montagnetta di San Siro”) e la collina Alfa Romeo, scatta un originale gran premio della montagna denominato “Trofeo Suunto”: verrà cronometrato per una classifica a parte un tratto caratterizzato da una pendenza massima del 36,4%.\nSan Giovanni Lupatoto, capitale ante litteram dell’ultra-running\n“Nozze d’argento con la fatica”, verrebbe da titolare a proposito delle 25 edizioni e della costanza con cui il GS Mombocar di Stefano Scevaroli ha continuato a proporre questo appuntamento con le specialità più lunghe della pista: la 24 ore di corsa, individuale e a staffetta, e le distanze “ridotte”, se così le si può definire, di 12 e 6 ore. Il tutto “fin da tempi non sospetti”, quelli cioè di Sterpin e degli altri pionieri del giorno intero corso sulle proprie gambe, quando la specialità finiva dritto nella categoria “follie”. Un passato che, però, ha permesso poi a questa pista alle porte di Verona di diventare un punto di appoggio e di riferimento non appena la Fidal è stata costretta a prendere sul serio questa disciplina, sulla spinta dell’orientamento che era maturato a livello mondiale, quando la Iaaf ha dato vita alla specifica consociata IAU. E quanti “Lupetti d’oro” assegnati ai migliori ultra-runner dell’anno dalla commissione dei giornalisti sotto l’infaticabile direzione di Renata D’Antoni, della rivista Nuovo Vai.\nSei lettere: auguri!\nLe corse top del fine settimana 13 – 15 settembre\n• Jesolo, Caorle ed Eraclea (VE), Campionati Europei Master “Stadia”\n• Favignana (TP), Egadi Running Cruise, 27,5 km (3 tappe)\n• S.Giovanni Lupatoto (VR), 25ª Lupatotissima, 24, 12 e 6 ore di corsa\n• Roma, 23ª staffetta 24×1 ora, memorial Alberto Rizzi\n• Milano, The Color Run, 5 km\n• Piovene Rocchette (VI), 45ª Maratona Alpina, 42 km\n• Rimini, 3ª Run Together Sunset, 6 km\n• Ripoli (BO), 4° Ripoli Trail, 17 km\n• Milano, 9ª Salomon Running Milano, 25, 15 e 9,9 km\n• Mercato Saraceno-Cesenatico (FC), 7ª maratona Alzheimer – 42,195 km\n• Casal Borsetti (RA), Ravenna Park Run, 21,097 km\n• Castano Primo (MI), 1ª Mezza Fuori Tempo, 21,097 km\n• Faenza (RA), 18ª Maratonina Città di Faenza, 21,097 km\n• Modena, 32ª Turaz Half marathon, 21,097 km\n• San Nicandro Garganico (FG), 1ª San Nicandro Half marathon, 21,097 km\nagenda runner, appuntamenti, corse, Salomon Running


Come avviare Google Pixel XL in Recovery Mode - GuideSmartPhone.net\nHome » Recovery Mode » Come avviare Google Pixel XL in Recovery Mode\nCome avviare Google Pixel XL in Recovery Mode, l’ultima generazione dei telefoni di Google possiamo dire che “è arrivata sugli scaffali” e attraverso questa guida speriamo di insegnare ai nuovi clienti come fare per riavviare in Recovery Mode il Google Pixel XL.\nPer molte persone e per varie situazioni, la recovery mode è molto comoda. Per citare qualche caso, quando si è bloccati in bootloop, o per effettuare un ripristino di fabbrica. Oppure, quando si vende il telefono e il reset è la cosa giusta da fare.\nSu un più ampio spettro, è anche possibile installare una recovery personalizzata e fare ancora molte cose. È da notare che se si ha una recovery stock o una recovery personalizzata, l’accesso rimarrà lo stesso.\nAbbiamo incluso la procedura dettagliata per rendere più facile e veloce per gli utenti di riavviare il Google Pixel XL in Recovery Mode. La seguente guida indica esattamente come è possibile accedere alla Recovery Mode sul Google Pixel XL.\nFase 2 – Ora premere e tenere premuto il tasto Volume giù insieme al pulsante di accensione per alcuni secondi.\nFase 3 – Dopo lasciato andare dei pulsanti, dovreste vedere il pop up del menù Fastboot. Da questo menu, scorrere verso il basso su recovery e selezionatela. Lo scorrimento avviene tramite i pulsanti Volume giù e Volume su. Mentre il pulsante Home agisce come pulsante di selezione.\nA questo punto è possibile navigare nella recovery mode utilizzando i pulsanti del volume e power!\n← Come installare TWRP Recovery sul Sony Xperia X Performance Come giocare DC Legends sul tuo PC Windows & MAC →


Turchia laica, un debole ricordo, 'grazie' all'islamismo di Recep Erdogan | LiberaliPerIsraele | Il Cannocchiale blog\nTurchia laica, un debole ricordo, 'grazie' all'islamismo di Recep Erdogan\nMi suicido piuttosto che farmi processare”, aveva detto un anno fa Kenan Evren, il generale del “colpo di stato democratico” del 1980 in Turchia. Lunedì un magistrato si è recato a casa del militare, un tempo icona intoccabile, per la prima udienza che vede Evren sospettato per il golpe assieme ad altri generali. Il caso Evren è emblematico dello scontro fra il primo ministro, Recep Tayyip Erdogan, e l’esercito autore di tre colpi di stato e custode della Repubblica laica di Kemal Atatürk. Evren, novantacinquenne, è semplicemente “il Generale”, figlio di imam che ha dichiarato guerra al fondamentalismo islamico, il golpista che impedì la guerra civile e riconsegnò il paese al suo solitario modello istituzionale demo-liberale nel mondo islamico e che anche il filosofo Lucio Colletti, negli anni della “rivoluzione in occidente”, invocò in Italia al fine di una funzione stabilizzatrice.\nIl 12 settembre 1980 Evren assunse il potere, sciolse il Parlamento, sospese le attività politiche e mise al vertice dello stato un Consiglio di sicurezza nazionale. I militari dissero che il regime democratico era arrivato al capolinea, sotto il duplice peso del fondamentalismo islamico e del terrorismo rosso-nero. Il 7 novembre 1982 venne approvata per referendum una Costituzione che dichiarava la Turchia uno stato “democratico, laico e sociale”. Negli anni successivi vennero tolte le residue restrizioni. Il golpe però ebbe conseguenze dure sulla società turca: 650 mila persone arrestate, 230 mila a processo, 517 messe a morte. Fu Evren nel 1987 a bandire il velo islamico dalle università turche, un gesto che Erdogan ha promesso di ribaltare. Con la sua retorica da discepolo di Atatürk, Evren disse: “C’erano una dozzina di veli nel 1980, oggi ce ne sono migliaia, domani decine di migliaia. Devi spezzare il serpente mentre dorme, prima che ti addenti”.\nOggi la Turchia è alleata dell’Iran, con il quale ha trattati economici e politici, mentre negli anni del generale al potere a Teheran si gridava spesso per strada “morte a Evren”. Teorico della “nazione virile” fatta di repubblicanesimo e nazionalismo laico, alfiere dell’alleanza con Stati Uniti e Israele, Evren è stato l’artefice del “sublime isolamento” turco. Diceva ai suoi ufficiali: “Ricordate sempre, siete al di sopra di tutti e tutto, superiori in conoscenza e carattere”. I militari, per Evren, erano “i salvatori supremi”, “i guardiani della democrazia”, in turco “derin devlet”, lo stato forte, sacro e laico che deve difendere il paese da islamici, greci, armeni, iraniani, arabi e curdi. Un esercito che, nella versione ideologica di Evren, crede di non aver ancora portato a termine (dopo novant’anni) la propria missione di modernizzazione kemalista del paese.\nA pochi giorni dalle elezioni parlamentari del 12 giugno, intanto, resta serrata la caccia della magistratura turca agli alti ufficiali sospettati di golpe contro il premier Erdogan assieme a industriali, giornalisti e accademici. E’ stato appena arrestato Bilgin Balanli, generale a quattro stelle capo delle Accademie militari e indicato come prossimo comandante dell’Aviazione. E’ l’ufficiale più alto in grado ancora in servizio a essere stato incriminato nell’ambito delle diverse inchieste su complotti antigovernativi. Dei circa 300 generali turchi in servizio, ben 30 sono in carcere, un decimo del totale. Uno dei più celebri scrittori, Bedri Baykam, ha detto che “la democrazia morirà in Turchia se non è intubata con l’ossigeno che le proviene dalla laicità”. Ecco, per metà del paese, il generale golpista, algido e tetragono, è stato quel tubo.\nGiulio Meotti Il Foglio\npermalink | inviato da Hurricane_53 il 10/6/2011 alle 21:41 | commenti (0) |


Smettere di respirare - Il Post\nStorie, tecniche e segreti di quelli che lo fanno per sport, gli apneisti: anche per dieci minuti consecutivi\nCi sono molti modi con cui gli esseri umani provano a misurare i loro limiti. L’apnea è uno dei più semplici – basta non respirare – ma estremi: perché l’ossigeno è indispensabile per il corpo umano. Alex Hutchinson, autore di Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance, ha scritto sul New Yorker che l’apnea è quindi un «utile laboratorio dei limiti umani, perché dimostra le differenze di significato tra non riuscire e non potere». Così come per molti altri limiti umani, anche nel caso dell’apnea ci sono stati progressi: ma anche per l’apnea si è arrivati al punto in cui ci si chiede quanto ancora avanti ci si possa spingere e cosa comporti per il corpo umano.\nLe associazioni internazionali che gestiscono e regolano le gare di apnea sono due: la CMAS – la Confederazione mondiale delle attività subacquee – e soprattutto l’AIDA, Associazione internazionale per lo sviluppo dell’apnea. Entrambe hanno le loro regole, le loro discipline e i loro record. Le principali discipline dell’apnea sono otto: tre si fanno in piscina, cinque all’aperto. La prima cosa da sapere è che nella maggior parte dei casi – non tutti – i record dell’apnea non si misurano sulla base del tempo trascorso senza respirare, ma della profondità raggiunta in acqua senza respirare. Le discipline di apnea all’aperto sono: immersioni in apnea in assetto costante (cioè senza zavorre per scendere più in fretta) con o senza pinne; immersione libera (come l’assetto costante, ma con alcune differenze nel modo in cui si scende), immersione in assetto variabile (con zavorra) e no limits (in cui non ci sono limiti di peso per la zavorra).\nQuesti record, per l’appunto, si misurano in metri di profondità: il record per immersioni in assetto costante senza pinne è di 102 metri, quello per l’apnea no limits è di 214 metri. Nelle piscine ci sono invece l’apnea dinamica, con e senza pinne, e l’apnea statica. Nell’apnea dinamica si misurano i metri orizzontali nuotati in apnea da una persona: il record senza pinne è di 244 metri.\nLa disciplina più semplice e a suo modo crudele è però l’apnea statica: toglie tutte le variabili delle altre discipline e si potrebbe fare – MA NON FATELO – pure in una vasca da bagno. Le regole sono semplici: si sta fermi poco sotto la superficie dell’acqua e si trattiene il fiato. Il record AIDA di apnea statica, fatto nel 2009 dal francese Stéphane Mifsud, è di 11 minuti e 35 secondi.\nLe gare di apnea statica si fanno in acqua per due motivi: il primo, banale, è che così è impossibile barare. Il secondo è che in acqua ci riesce più facile non respirare. La base scientifica di questa certezza arriva da un macabro esperimento fatto nell’Ottocento dal fisiologo francese Charles Richet, che prese delle anatre e tolse loro la possibilità di respirare, cronometrando il tempo che ci mettevano a morire: all’aperto sette minuti, in media; in acqua, circa 23 minuti. Altri esperimenti successivi, più accurati e meno crudeli, hanno confermato che è così. Esiste per molti esseri viventi, umani compresi, il riflesso di immersione: l’acqua fa partire una serie di risposte automatiche che dicono al corpo di rilassarsi, mettersi in risparmio energetico e conservare ossigeno, sia mai che bisognerà passare alcuni minuti senza aria. Hutchinson ha scritto sul New Yorker che, secondo alcuni scienziati, è il motivo per cui un getto d’acqua fredda in faccia aiuta a “calmarsi”.\n«Il segreto è sapersi rilassare»\nLa condizione di partenza per trattenere il fiato è essere un buon atleta (ovviamente con un’ottima capacità polmonare, per fare più scorte possibili) e sapersi controllare e rilassare. Gli esperti dicono che anche persone normali, con le giuste tecniche, possono riuscire a trattenere il fiato per tre o quattro minuti. Nel 2014 l’istruttore apneista Kirk Krack disse al Wall Street Journal di essere in grado in un solo giorno di insegnare alla maggior parte delle persone a trattenere il respiro per almeno quattro minuti. E aggiunse che, anche dopo quattro minuti, il limite è mentale, più che fisico. «Il segreto è sapersi rilassare. Se potessi entrare nella testa delle persone, potrei farle arrivare a sei minuti di apnea o 60 metri sott’acqua».\nCosa succede a un corpo senza ossigeno?\nA complicare i tentativi di rilassarsi, c’è il fatto che il corpo umano non è fatto per stare senza ossigeno. Mentre si è in apnea sott’acqua, si va in ipossia: quella situazione in cui la carenza di ossigeno crea diversi e gravi problemi al corpo e ai suoi organi. Insieme ai problemi dell’ipossia, ci sono poi quelli dell’ipercapnia, l’altrettanto grave aumento di anidride carbonica nel sangue frutto dell’assenza di respiro: è una condizione che, tra le altre, cose, causa spasmi muscolari. Una persona normale cede all’apnea e riemerge per respirare a causa della troppa anidride carbonica nel suo corpo, ancora prima che per il poco ossigeno.\nIn casi estremi si va in sincope, cioè si perde conoscenza: a quel punto serve ossigeno molto in fretta, altrimenti si incorre in danni cerebrali permanenti o si muore. Anthony Bain è un ricercatore della University of British Columbia che si è occupato della fisiologia degli apneisti, ha detto che è piuttosto facile per un apneista resistere senza fiato fino a svenire. Succede perché, semplicemente, gli apneisti spingono fino al massimo i loro limiti fisici.\nCosa succede a un apneista in apnea\nL’apneista Brandon Hendrickson – detentore del record statunitense di apnea statica – ha raccontanto ad Hutchinson cosa succede a un corpo in apnea. Nel caso di Hendrickson, dopo circa quattro minuti inizia la fase di “lotta”, quella che per le persone normali può iniziare anche dopo un minuto. È il momento in cui il corpo si rende conto di essere in una situazione sbagliata, perché sente salire i livelli di anidride carbonica e inizia ad avere fame d’aria. È il momento dei “movimenti respiratori involontari”, noti in inglese con la sigla IBM: è quando il corpo vorrebbe far di tutto per respirare e la testa degli apneisti deve imparare a fregarsene e andare oltre. Anche perché, come ha scritto Hutchinson, «la fase di “lotta” è solo l’inizio. Bisogna poi controllare gli spasmi e cercare di passare in rassegna tutti i propri muscoli, dalla testa all’alluce, per controllare che siano rilassati». Tutto questo senza pensare a quanto tempo è passato o deve ancora passare. Gli unici segni sul tempo che passa sono le pacche che di tanto in tanto l’apneista riceve sulla spalla, per esempio al passare di cinque minuti.\nIn questo video si vede Hendrickson uscire dall’acqua dopo otto minuti e 35 secondi: è piuttosto rintronato. Mentre espira – perché più che inspirare si espira, all’inizio – l’assistente gli dice di togliersi il tappo dal naso e gli ricorda di dire ai giudici che sta bene. Lui fa il segno con la mano, lei gli ricorda che deve anche dirlo a voce. Secondo le regole AIDA, infatti, il record non vale se l’atleta non dice di stare bene poco dopo essere emerso. Hendrickson ha detto che «non era mai stato così ipossico» e che a un certo punto ha avuto, per la prima volta in vita sua, una specie di «tunnel vision».\nCome si prepara un apneista\nIan Donald, istruttore britannico di apnea, è invece entrato più nel dettaglio su cosa fare nei giorni e minuti prima di una prova d’apnea statica. Per partire da lontano: bisogna evitare ogni sostanza eccitante, anche il caffè, e avere un fisico da atleta (non ci sono campioni apneisti con la pancia). Anche lo stomaco, per digerire, usa ossigeno: quindi non lo si deve far lavorare prima o durante un’apnea.\nGli esercizi anaerobici – quelli in cui «si spinge il corpo fino a far fatica a respirare, costringendo i muscoli, che hanno bisogno di ossigeno per funzionare, a usare al suo posto fosfato e glicogeno» – sono importanti perché insegnano al corpo a funzionare senza ossigeno.\nQuando si prepara per un’apnea, Donald tre volte a settimana va a correre e poi si mette a camminare senza respirare, poi corre di nuovo, poi cammina un po’ senza respirare, e così via. Ci si può allenare anche con sessioni di apnea, in certi casi una dopo l’altra: qualche minuto di apnea, un paio a respirare, apnea di nuovo, e così via, anche per un’ora intera.\nI minuti prima dell’apnea\nNell’apnea bisogna imparare a usarlo meno possibile, il corpo. Donald ha detto: «Tutti i muscoli devono essere inattivi, perché dei muscoli tesi bruciano più ossigeno». Nei minuti prima di un’apnea bisogna fare respiri normali, non forzati o profondi. E di certo non fare iperventilazione (cioè respiri forzati e intensissimi, per mettere nei polmoni più aria possibile): qualche anno fa lo si faceva, ora è stato dimostrato che è pericoloso e inutile. Donald ha anche parlato degli ultimi tre respiri prima di un’apnea: «Uno: inspirare al 75 per cento delle proprie possibilità. Due: espirare al 100 per cento. Tre: inspirare al massimo delle proprie capacità». Una volta in acqua non bisogna far uscire aria (bolle) perché anche lì c’è un po’ di utile ossigeno.\nPer il resto: serve tantissima calma e capacità di rilassarsi e mettersi in una sorta di modalità a risparmio energetico. Una volta finita l’apnea e passati quei secondi di spaesamento – come Hendrickson che faceva fatica a dire OK – ci vuole giusto qualche respiro ben fatto per rimettersi in sesto.\nL’apnea è pericolosa? È dannosa?\nSì, se fatta improvvisandosi atleti ed esperti è pericolosa. Riguardo ai danni, nel medio-lungo termine, per chi la pratica in modo intenso e ripetuto, la questione è complicata. Ci sono infatti alcuni recenti esperimenti secondo cui l’apnea fa molto male a chi la pratica.\nIl ricercatore francese François Billaut – dell’Université Laval, in Canada – ha studiato l’impatto dell’apnea sulle funzioni cognitive. Ha preso 12 apneisti esperti, 12 apneisti principianti e 12 persone normali, come gruppo di controllo. Ha fatto fare loro dei test – per esempio questo, in cui la parola ROSSO è scritta in colore GIALLO, e bisogna dire il colore della scritta e non leggere le lettere – e ha notato che chi aveva fatto più apnea aveva in genere risultati peggiori. Hutchinson ha scritto che un apneista di 19 anni con un record di apnea statica di sette minuti e 16 secondi ha dato risultati che «stavano ai livelli di persone con provati deficit cognitivi». È solo un test e altri magari arriveranno e diranno altre cose, ma Billaut ha detto che gli apneisti non sembravano per niente stupiti: «L’apnea non è diversa da tanti altri sport, in cui la pratica ad altri livelli porta spesso a un deleterio impatto sulla fisiologia degli atleti. È così per chi scala l’Everest, fa ginnastica o corre maratone». Billaut ha detto che alcuni apneisti si sono lamentati dei risultati ma che molti altri «hanno accettato la cosa come prezzo da pagare per il loro sport».\nHutchinson ha parlato a Hendrickson dei risultati dei test di Billaut. Hendrickson ha detto che bisogna «saper capire la differenza tra abbastanza e troppo» e che gli è capitato di vedere apneisti che svenivano 30 metri sott’acqua e, dopo essere quasi affogati, ritornavano dopo un paio di giorni per riprovarci. Parlando di apnea statica e della possibilità di migliorare il suo record di otto minuti e 35 secondi ha detto: «Sono nel momento in cui sto mentalmente decidendo se posso fare di meglio».\nTAG: apnea, apnea statica\nCos'è successo nell'ultima giornata di Olimpiadi invernali


Bruno Lenzi – FUTURI\nSupponiamo di trovarci in cima ad un dirupo e di tuffarci. Le nostre aspettative di vita sono piuttosto brevi e si accorciano man mano che precipitiamo verso le rocce sottostanti. Questa è esattamente la situazione che incontriamo con l’invecchiamento: più invecchiamo, più le nostre aspettative di vita si accorciano. Esistono soluzioni per ritardare il più possibile l'impatto finale? Leggi Tutto\nageing society, biomedica, invecchiamento, life extension\nNel mondo oltre 15mila ospedali e centri umanitari non hanno apparecchiature biomedicali adeguate, un miliardo di persone nei paesi emergenti e 100 milioni in quelli industrializzati non possono permettersi alcuna protesi. Ma esiste la possibilità di realizzare varianti tecnologicamente meno avanzate ma non meno sicure di queste tecnologie che riescano ad abbracciare un bacino di utenti globale per via del loro prezzo molto basso, grazie a un approccio open-source. Leggi Tutto


Basket, A2: Agrigento vince contro Legnano - AgrigentoWeb.it\nHomeDai ComuniAgrigentoBasket, A2: Agrigento vince contro Legnano\nBasket, A2: Agrigento vince contro Legnano\n17 dicembre 2017 Redazione Agrigento, Basket, Fortitudo Moncada, Sport\nUltima partita al PalaMoncada del 2017, Agrigento vince e saluta così i propri tifosi. La Fortitudo Moncada, soffre i primi due quarti ma poi supera Legnano. Agrigento si impone con il punteggio con il punteggio di 92 a 82. La Moncada nel finale si affida ai punti di Simone Pepe e Lorenzo Ambrosin, loro i punti pesanti utili a “spaccare” la gara.\nAl pronti via coach Ciani si affida a Zugno, Williams, Evangelisti, Cannon, Guariglia. La partita è equilibrata, Agrigento sbaglia qualcosa e Legnano ne approfitta. Sale in cattedra Jalen Cannon, l’americano mette muscoli e centimetri e mantiene alti i biancazzurri che portano a casa il primo periodo di gioco. Il secondo quarto è più che mai combattuto, Maiocco la chiude nel finale e segna il momentaneo +2. Le squadre vanno a riposo lungo sul punteggio di 40 a 42. Al rientro dall’intervallo la Moncada cambia faccia, Ambrosin prende coraggio e Williams schiaccia e “infiamma “il palazzo biancazzurro.\nOttima transizione di gioco dei padroni di casa, con Cannon pronto a prendere rimbalzi utili. Zugno detta i ritmi e Pepe fa il resto. Guariglia, però, si perde Pullazi che tiene a galla la sua squadra. Agrigento torna sotto, Legnano amministra e sorpassa. La reazione non tarda ad arrivare, Zugno serve Evangelisti che dà il via alla rimonta. Ambrosin vola in contropiede, subisce fallo e fa due su due dalla lunetta. Zugno infila una tripla e la Fortitudo Moncada porta dalla sua parte la gara. Sul parquet anche Simone Pepe, galvanizzato sbaglia un tiro ma ne mette dentro altri giusti e buoni.\nZugno mette ordine e Cannon sotto canestro fa a “sportellate”. La Fortitudo tiene alta la tesa, limitando gli attacchi di Legnano. E’ ancora Pepe a mettere la tripla che porta Agrigento a quota 81 punti. I biancazzurri volano a + 10, mettendo al sicuro la partita. Agrigento chiude gli spazi e vince la partita imponendosi con il punteggio di 92-82.\nFCL Contract Legnano: Martini 19 (7/16, 1/4), Raivio 13 (6/10, 0/6), Maiocco 13 (1/2, 3/4), Toscano 9 (3/3, 1/1), Pullazi 8 (1/3, 2/6), Tomasini 8 (2/4, 1/1), Mosley 6 (