PRESIDENTE. L'ordine del giorno reca lo svolgimento di un'informativa urgente del Governo sugli sviluppi relativi alla vicenda del sequestro di Daniele Mastrogiacomo e dei suoi collaboratori afgani.Pag. 2\nSecondo quanto stabilito a seguito della Conferenza dei presidenti di gruppo di ieri, dopo l'intervento del Vicepresidente del Consiglio e Ministro degli affari esteri, Massimo D'Alema, avranno luogo gli interventi dei rappresentanti dei gruppi in ordine decrescente, secondo la rispettiva consistenza numerica, per dieci minuti ciascuno.\n(Intervento del Vicepresidente del Consiglio dei ministri e Ministro degli affari esteri).\nPRESIDENTE. Ha facoltà di parlare il Vicepresidente del Consiglio e Ministro degli affari esteri, Massimo D'Alema.\nMASSIMO D'ALEMA, Vicepresidente del Consiglio dei ministri e Ministro degli affari esteri. Signor Presidente, signori deputati, le modalità di questo dibattito non consentono, purtroppo, un dialogo e, quindi, un approfondimento di singoli aspetti o la risposta a singoli interrogativi.\nVorrei innanzitutto esprimere, unendomi alle parole del Presidente della Camera, il cordoglio e lo sgomento, mio personale e del Governo, per le vittime, per chi, nel corso di questa complessa e drammatica vicenda, ha perduto la vita, per l'autista Sayed Agha, per l'interprete Adjmal Nashkbandi, uccisi barbaramente dai loro rapitori talebani.\nNegli ultimi due anni e mezzo, ossia dall'inizio del 2005, le persone rapite in Afghanistan sono state sedici. Dodici sono state uccise, in diversi casi anche dopo trattative e pagamento di riscatto. Questo dà l'idea del contesto estremamente feroce in cui è avvenuto il rapimento di Mastrogiacomo e dei suoi collaboratori, dell'estrema difficoltà di un'operazione di salvataggio che si presentava, fin dall'inizio, come un'operazione estremamente problematica e dall'esito incerto.\nDi fronte a quest'ennesimo sequestro (ennesimo, se si considerano i diversi scenari di crisi, ovviamente, non soltanto l'Afghanistan, ma anche l'Iraq e la Nigeria), ci siamo mossi sulla base di un criterio che è stato quello di dare priorità alle ragioni umanitarie ovvero alla salvezza della vita degli ostaggi. Questo criterio, in verità, non è stato deciso dal Governo Prodi. È un criterio consolidato che è stato costantemente seguito negli anni da diversi Governi italiani e che, regolarmente, è stato sostenuto dall'insieme delle forze politiche parlamentari.\nÈ del tutto evidente che dare priorità alle ragioni umanitarie, ovvero alla salvezza della vita degli ostaggi, comporta, come conseguenza inevitabile, la ricerca della trattativa per raggiungere questo obiettivo, prassi che è stata costante, prassi che viene seguita, in realtà, anche da molti Pag. 3altri Governi occidentali, sebbene con modalità che variano di caso in caso e con esiti che possono essere più o meno positivi.\nSottolineo che, da lungo tempo, l'Unità di crisi della Farnesina, l'ambasciata a Kabul ed il SISMI avevano segnalato l'elevato rischio di sequestri di persona in Afghanistan e nelle province meridionali. In particolare, tale rischio era stato reso pubblico insieme all'invito per i connazionali ad evitare le zone più esposte del paese. Nella regione, peraltro, era stata avviata appena un'importante operazione militare della coalizione, denominata Achille, con conseguente elevamento del rischio per chiunque si trovasse ad operare, a lavorare ed a transitare nella regione.\nInoltre, la dottoressa Belloni, responsabile dell'Unità di crisi, ha immediatamente informato - come da prassi - del possibile rapimento di Daniele Mastrogiacomo il sostituto procuratore della Repubblica presso il tribunale di Roma e capo del pool antiterrorismo, dottor Franco Ionta, per le vie brevi subito e, successivamente, con comunicazione formale.\nSempre il 6 marzo, il SISMI informava il Governo di aver acquisito indicazioni precise dai servizi collegati circa la localizzazione degli ostaggi. Nelle ore immediatamente successive al sequestro il gruppo dei rapitori si era apparentemente spostato insieme agli ostaggi nella località Nadali, verso sud, a ridosso del confine con il Pakistan.Pag. 4\nDalle informazioni più attendibili raccolte, incluse rivendicazioni di portavoce dei talebani riprese dalla BBC, il sequestro sembrava riconducibile al gruppo facente capo al mullah Dadullah, responsabile delle operazioni militari dei talebani nelle province a sud-ovest dell'Afghanistan. Le informazioni indicavano che si trattava di un gruppo particolarmente determinato e addestrato in tecniche di guerriglia e combattimento, praticate in passato con particolare efferatezza. Il mullah Dadullah, nato nel 1966 e attivo fin dagli anni Ottanta, già prima del 2001 era una delle dieci personalità più importanti tra i talebani, ritenuto responsabile di numerose esecuzioni e capace di un uso spregiudicato dei mezzi di informazione.\nIl 7 marzo, mentre il Governo cominciava a sondare con attenzione la possibilità di trattativa, avvalendosi della già citata rete del SISMI, emergevano canali in grado di stabilire contatti diretti con questo gruppo di talebani. Da una parte, l'organizzazione non governativa Emergency, che si dichiarava disponibile a mettere a disposizione, attraverso il personale operante presso l'ospedale di Lashkar-Gah, un canale utile ad avviare una trattativa per il rilascio degli ostaggi. Sondato dal Governo, Gino Strada assicurava il massimo impegno della sua struttura per la liberazione dei rapiti, pur esprimendo preoccupazioni per il rischio di interferenze da parte di attori locali o italiani. Dall'altra parte, la redazione de la Repubblica comunicava che attraverso canali giornalistici esisteva la possibilità di un'altra via di contatto con i rapitori. Questo canale è stato operante nel corso di tutta la vicenda e, dunque, contatti si sono svolti attraverso una pluralità di canali, anche allo scopo di controllare le informazioni, di controllarne la fondatezza, lavoro che è stato fatto, ovviamente, dall'Unità di crisi della Farnesina, ma con la presenza e la responsabilità del SISMI, che ha affiancato i canali esistenti in loco con proprie strutture e propri funzionari e tale affiancamento si è protratto fino al giorno del rilascio di Mastrogiacomo. Questi canali sono stati usati in modo costantemente complementare.\nDopo le prime richieste dei talebani, il 13 marzo mi sono recato personalmente alla procura della Repubblica presso il tribunale di Roma, dove ho incontrato il procuratore capo Ferrara e il sostituto Pag. 5procuratore Ionta, per informarli sugli sviluppi degli avvenimenti, per conoscere il mandato che era stato affidato, nel frattempo, ai carabinieri del ROS a Kabul, in relazione al rapimento in corso, e per sottolineare la necessità di un coordinamento dell'azione istituzionale, in particolare delle azioni istituzionali che si svolgevano all'estero, e cioè in Afghanistan.\nIl 14 marzo Emergency riceveva e recapitava un video di Mastrogiacomo e del suo interprete Adjmal, risalente al 12 marzo, ampiamente poi diffuso dagli organi di stampa. A quel punto il canale Emergency sembrava disporre dei contatti indispensabili per una mediazione sul rilascio, anche data la rete di conoscenze maturate dalla ONG nell'area per la sua opera umanitaria, nonché la collaborazione prestata in occasione del rapimento del reporter Torsello. Indubbiamente Emergency, essendo l'organizzazione che gestisce un importante ospedale nella periferia di Lashkargah, senza il minimo dubbio dispone dell'insediamento più significativo nell'area in cui si svolgevano i fatti e di collegamenti più ramificati, anche in ragione dell'opera assistenziale che viene svolta in quella provincia.\nDa diverse fonti intanto venivano resi noti tre nominativi di detenuti talebani, anziché i quindici originariamente richiesti. Nel frattempo la richiesta del ritiro delle truppe italiane dall'Afghanistan era caduta, richiesta peraltro che non avrebbe potuto essere considerata ricevibile, come da subito fu chiarito da parte nostra. Dunque si veniva precisando una base più realistica per un possibile negoziato.\nLa situazione diveniva ancora più palesemente drammatica al momento in cui, il 16 marzo, un portavoce di Dadullah, Atal, attraverso l'agenzia pakistana Pajhwok annunciava Pag. 6la notizia della barbara uccisione, da parte dei talebani, dell'autista Sayed Agha, accusato di spionaggio.\nIl 17 marzo, il Governo Karzai decideva il rilascio di due dei tre talebani di cui era stata chiesta la scarcerazione, i quali venivano consegnati direttamente dai servizi afgani al personale di Emergency, a Lashkargah. Il terzo risultava già essere libero e, probabilmente, in Pakistan, secondo quanto riferito dal capo dei servizi di informazione, mentre un altro detenuto, chiesto in sua sostituzione, si opponeva al provvedimento di liberazione, avendo pressoché ultimato il periodo di carcerazione ed essendo probabilmente preoccupato per la sua incolumità, in relazione alla collaborazione offerta alle autorità afgane.\nSecondo quanto riferito dallo stesso Mastrogiacomo, al momento della sua liberazione era stato messo in libertà anche l'interprete Nashkbandi. Infatti, il giornalista de la Repubblica aveva dichiarato di avere personalmente visto i rapitori scioglierlo dalle catene e lasciarlo andare via. Solo successivamente emergeva che il Nashkbandi non solo non era stato condotto all'ospedale di Emergency, a Lashkargah, ma non aveva neppure fatto rientro dai propri familiari, come si era pensato in un primo momento.Pag. 7\nQuesta vicenda appare, quindi, per il modo in cui si è svolta, abbastanza confusa e misteriosa, né noi abbiamo elementi per chiarirne l'effettiva dinamica, e cioè cosa sia accaduto dal momento in cui i due ostaggi sono stati formalmente liberati al momento in cui si è riscontrato - ripeto, dopo un periodo non di ore, ma di due giorni - che, invece, effettivamente l'interprete di Mastrogiacomo era ancora nelle mani di un gruppo talebano.\nTengo qui a ribadire che, in ogni momento di questa delicatissima vicenda, la liberazione dell'interprete afgano era considerata da parte nostra, così come da parte del Governo Karzai, elemento integrante della trattativa di Emergency con i talebani.\nIl Governo italiano veniva poi a conoscenza dell'arresto da parte dei servizi segreti afgani, sempre nella mattinata del 20 marzo, del dipendente di Emergency, Rahmatullah Hanefi, del quale Strada si era avvalso per i contatti con il capi talebani. Per il tramite dell'ambasciata a Kabul, è stato da allora chiesto di conoscere i motivi della detenzione e le condizioni di salute del detenuto, su cui si erano diffuse notizie allarmanti. In varie occasioni, l'ambasciatore Sequi ha chiesto di poter visitare Hanefi, oltre ad elementi sulle motivazioni dell'arresto.\nSiamo arrivati così agli sviluppi, anch'essi tragici, di questi ultimi giorni. Il 6 aprile, i talebani hanno fissato un ultimatum nei confronti del Governo Karzai per il rilascio di altri prigionieri, in cambio della liberazione di Adjmal Nashkbandi, con scadenza lunedì 9 aprile. La minaccia è stata ribadita l'8 aprile e, nel corso della stessa giornata, è stata diffusa dal portavoce del comandante talebano Dadullah, che si chiama Shahabuddin Atal, la notizia dell'esecuzione dell'interprete nel distretto di Garmsir, nella provincia di Helmand, prima della scadenza dell'ultimatum fissato dai talebani stessi.\nIl Governo italiano ha appreso, con angoscia, la notizia della barbara uccisione dell'interprete. L'esecuzione è avvenuta prima della scadenza dell'ultimatum che i talebani avevano fissato e nonostante il fatto che, nelle intese raggiunte per la liberazione di Mastrogiacomo, fosse prevista ed accettata anche dal comandante Dadullah la liberazione dell'interprete. Il Presidente del Consiglio, inoltre, ha espresso, come sapete, alla famiglia dell'interprete e al popolo afgano la vicinanza del Governo e del popolo italiano.\nIeri, 11 aprile, il personale italiano di Emergency ha lasciato temporaneamente l'Afghanistan e Gino Strada ha reso noto, sia all'ambasciatore a Kabul che al capo dell'Unità di crisi, che il provvedimento di Pag. 8trasferire il personale internazionale fuori dal territorio afgano è al momento una misura temporanea e che la strategia dell'organizzazione, per quanto concerne le attività che svolge in Afghanistan, verrà definita nelle prossime ore.\nNoi siamo ben consapevoli dell'opera preziosa svolta da Emergency in un contesto molto difficile ed anche pericoloso. Non possiamo che auspicare che possano presto ristabilirsi le condizioni per la ripresa della sua attività in territorio afgano. Nello stesso tempo, assicuro che il Governo italiano continuerà ad insistere - questo possiamo fare - perché siano rese note, in modo trasparente, le accuse rivolte a Ramatullah Anefi e perché egli possa essere giudicato, se sarà necessario, nel modo più rapido e con le garanzie previste in casi di questo tipo.\nFin dall'inizio il nostro Governo è stato consapevole dei costi che avremmo in ogni caso pagato. Lo abbiamo fatto oggi come i Governi precedenti lo hanno fatto ieri.\nQuando si trova di fronte a passaggi del genere, un paese dovrebbe mostrarsi unito e solidale.\nConfesso una certa «invidia» verso quei paesi nei quali, alla vigilia della liberazione di ostaggi, ne vengono liberati altri, allo scopo di favorire la liberazione di questi ostaggi, ma non vi è alcuna polemica o protesta; anzi, tutti sostengono che si tratta di una coincidenza casuale. Sono paesi che dimostrano un certo nerbo ed, infatti, sono anche paesi rispettati.\nTuttavia, credo sia venuto il momento di esplorare la possibilità di guide lines condivise a livello internazionale, di codici di comportamento comuni: penso alla possibilità di discutere di questo tema sia in sede Nazioni Unite sia in sede Nato. Penso ad esempio, nel caso dell'Afghanistan, ad una discussione nella Nato. Abbiamo sollevato, in seno all'Alleanza, l'opportunità di cominciare a discutere di regole comuni su questa delicata materia. Lo stesso Segretario generale della Nato si è impegnato a predisporre nelle prossime settimane un suo documento di riflessione, perché possa essere esaminato dai paesi alleati.\nÈ evidente ormai come il rapimento di un nostro cittadino in certe aree possa comportare costi a danno dell'intero paese ed è bene dunque che le scelte di ciascuno (singolo, azienda, testata giornalistica) tengano Pag. 9conto sempre degli interessi generali di tutti. Credo che su questo punto, come su tutti i punti, sia utile sviluppare un confronto politico. Certamente sarà prezioso il contributo del Parlamento, e lo sarà tanto più in quanto si muoverà su un terreno oggettivo e non su quello di polemiche, spesso a mio giudizio scarsamente motivate e pretestuose. Grazie (Applausi dei deputati dei gruppi L'Ulivo, Rifondazione Comunista-Sinistra Europea, Italia dei Valori, La Rosa nel Pugno, Comunisti Italiani, Verdi e Popolari-Udeur).


Mercato Milan. Spunta un nuovo nome per l'attacco\nby Simone Politi 16 Gennaio 2019, 23:28\nNon solo Piatek per il Milan\nIl Milan non punta solo Piatek. Per sostituire Higuaìn i rossoneri hanno un nuovo obiettivo ma ad un costo certamente inferiore.\nCon Higuaìn ormai in direzione Chelsea il Milan deve trovare un giocatore che sostituisca il Pipita per il ruolo di attaccante. L’obiettivo principale, al momento, resta Piatek del Genoa ma l’elevato costo del cartellino (la richiesta di Preziosi è di 40 + bonus) potrebbe far cambiare obiettivo a Leonardo.\nVenerdì ci sarà l’incontro con il Genoa, per dare il tempo a Leonardo e Gazidis di incontrare la proprietà e discutere la disponibilità a investire la cifra richiesta dal Genoa per Piatek, nel frattempo però il Milan punta una soluzione low cost\nLa soluzione del Milan\nI rossoneri puntano Michy Batshuayi. L’attaccante del Chelsea è richiesto dal Monaco ma gli inglesi aspettano di sapere se la squadra di Gattuso fosse interessata all’attaccante. Secondo Gianluca Di Marzio Batshuayi potrebbe arrivare in prestito con diritto di riscatto.\nI rossoneri dovranno dare una risposta al Chelsea e, in base a questa risposta, si saprà se l’intenzione sarà quella di puntare forte su Piatek. Gazidis all’Arsenal ha mantenuto una politica di acquistare giovani talenti da poter rivendere per fare plusvalenze e introiti. Bisogna però, aspettare l’esito dell’incontro tra Leonardo, Gazidis e il fondo proprietario.\nPrevious article Sky. Higuaìn andrà al Chelsea, i dettagli dell’accordo\nNext article Juventus, basta Ronaldo. Vittoria in Supercoppa


Pittsburgh, alla Sinagoga Guastalla cerimonia di commemorazione e preghiera | Mosaico\nUna cerimonia sentita e sobria, quella che si è tenuta lunedì 29 ottobre presso la Sinagoga Centrale di via Guastalla a Milano, in ricordo delle 11 vittime e dei sei feriti dell’attacco alla sinagoga di Pittsburgh. Un’iniziativa importante alla quale hanno partecipato personalità comunitarie, come il co-presidente Hasbani e il Rabbino Capo Rav Alfonso Arbib che hanno tenuto due interventi, e diversi consiglieri, da Antonella Musatti a Daniele Schwarz a Joyce Bigio, al presidente della Fondazione Memoriale della Shoah Roberto Jarach ad alcuni membri delle istituzioni, dalla Regione Lombardia con Manfredi Palmeri all’ANPI (Associazione Nazionale Partigiani d’Italia) con Roberto Cenati.\n“Ci troviamo ancora una volta a dover aprire le sinagoghe” ha subito sottolineato il presidente Milo Hasbani “ per ricordare delle vittime innocenti causate dal cieco odio razziale”. Prima di dare la parola a Rav Arbib, egli ha proseguito: “le 11 vittime della strage di Pittsburgh stavano pregando, stavano celebrando lo Shabbat e probabilmente non si aspettavano di morire in questo modo vile. Mentre uccideva i fedeli in preghiera il terrorista urlava tutti gli ebrei devono morire.” Concludendo egli ha citato una frase di Golda Meir: “ci rifiutiamo di scomparire. Non importa quanto forte, spietata e brutale possa essere la forza usata contro di noi. Sono sicuro che sia il pensiero di tutti noi, grazie”.\nRav Arbib: “L’antisemitismo è forte anche negli Usa”\nMolto intenso l’intervento del Rabbino Capo che ha riflettuto su una serie di punti importanti prima di intonare assieme a Rav Sciunnach e a Rav Della Rocca una serie di Salmi e una preghiera per i feriti dell’attentato.\n“Ancora una volta siamo qui a commemorare degli ebrei uccisi in quanto tali e questo nel 2018 fa un po’ rabbrividire” ha subito premesso il Rav prima di riflettere sul fatto che “dopo la Shoah fino a questi ultimi anni, pensavamo che dopo la Shoah tutto questo fosse finito ma l’antisemitismo fa parte della storia europea e anche di quella americana nonostante non se ne parli e negli Stati Uniti esiste da tempo un pensiero antisemita strutturato coi suoi autori. Tanto che perfino Hitler aveva come un suo punto di riferimento un libro di Henry Ford”.\nProseguendo riguardo all’antisemitismo “la cosa tragica è che in esso non c’è mai nulla di nuovo e che esso cambia maschere ma la sostanza resta uguale”. In tema di idee antisemite egli ha specificato “ci sono due idee che restano come costanti. Noi ebrei siamo al centro di un complotto contro il mondo e che veniamo da qualche altra parte, forse da Marte o da un altro mondo a colonizzare il mondo e i Paesi in cui viviamo (anche se spesso ci viviamo da millenni o da secoli prima degli altri)”. “Questa è una costante sia delle persone dichiaratamente antisemite che di coloro che apparentemente non si definiscono tali. “Una volta un politico francese disse che i francesi sono molto vicino agli ebrei” ha evidenziato a questo proposito.\nConcludendo e citando la parashà settimanale, Chayei Sarah, e il punto dove Abramo davanti a Efron si definisce “straniero e residente”, ha detto: “questo sembra un concetto contraddittorio ma può essere visto anche positivamente conservando parallelamente entrambe le identità e essendo orgogliosi di questo”. Successivamente è stata la volta delle preghiere e dei Salmi, 91, 110 e dal 120 al 135 che hanno concluso questo momento di raccoglimento.


Woodspring Suites Houston I-45 Airtex è un hotel a 2 stelle che si trova a 1.9 km da Zuma Fun Center North Houston, Sam Houston Race Park e iT'Z Houston.\nLa struttura offre 121 camere dotate di un WC separato, controllo della climatizzazione individuale, una microonde, un televisore multicanale e un divano. Vantano anche bagni privati dotati di asciugamani e una doccia.\nWhataburger e Joe's Crab Shack N Fwy sono situati a 300 metri.\nLa fermata dell'autobus Kuykendahl PR si trova accanto a Woodspring Suites Houston I-45 Airtex.\nGli ospiti possono usufruire di un ascensore, un parcheggio gratuito e un distributore automatico.\nWoodSpring Suites Houston I-45 Airtex, USA\n/ 14900 North Freeway, Houston, USA / Contattaci\nVillage By The Beach B921 Corpus Christi\nLa Quinta Airport Coliseum 2* a Oakland Dolphin Oceanfront 2* a Nags Head Budget Of 2* a Mojave Fairway 4* a Fort Walton Beach Long Beach 4-1107 Pcb a Panama City Super 8 Beaumont/i-10 S Tx a Beaumont Morjim Club 3* a Goa Comfort 3* a Dallas Best Western University 2* a Fort Collins 31st St B a Newport Beach Satya 3* a Nuova Delhi Residence Inn Reno 3* a Reno Royce 4* a Kuala Lumpur Grand Palladium Jamaica & Lady Hamilton Spa 5* a Montego Bay Palms 11212 D a Destin Andaz Wall Street 4* a New York Palace 5* a San Francisco Dream Downtown 4* a New York The Us Grant 5* a San Diego Swissotel 4* a Chicago Long Beach 5* a Mauritius Islands W 4* a Boston Days Santa Monica/los Angeles 2* a Santa Monica Intercontinental 5* a Miami Melia 5* a Hanoi Grand Bahia Principe Coba 5* a Riviera Maya Ocean Gate 2* a Santa Cruz


Memorial dello Skating intitolato a Nedo Donati\nNedo Donati, fondatore nel 1983 della società Skating Rho, che fin dall’anno successivo si è affiliata alla federazione Italiana Hockey e Pattinaggio del C.O.N.I.\nSabato 26 Settembre 2009 presso il pattinodromo di via Pirandello a Rho si terrà il Memorial dello Skating Rho intitolato a Nedo Donati, giunto alla sesta edizione. Durante la Manifestazione sono previste gare ed esibizioni degli atleti di questa società, che ha raggiunto traguardi notevoli in campo nazionale ed internazionale.\nIl Memorial è intitolato a Nedo Donati, fondatore nel 1983 della società Skating Rho, che fin dall’anno successivo si è affiliata alla federazione Italiana Hockey e Pattinaggio del C.O.N.I. (quest’anno, infatti, festeggia 25 anni di attività). Lo scopo primario è la promozione del pattinaggio a rotelle nella zona e la partecipazione a gare e a manifestazioni nella specialità “corsa”, organizzate dalla Federazione (è una disciplina individuale articolata su vari tipi di gare, in funzione delle categorie di appartenenza in relazione all’età degli atleti).\nIl pattinaggio è uno sport in cui si gareggia a livello individuale; gli atleti, quindi, devono basarsi solo sulle proprie forze e capacità tecniche. Ecco perché viene considerata una disciplina pesante, ma formativa. Ogni anno si iscrivono alla società Skating Rho in media 30-40 ragazzi e ragazze, di cui 20-30 iscritti alla F.I.H.P. come Agonisti e Pre-agonisti.\nQuesti i risultati ottenuti: centinaia di ragazzi e di ragazze hanno imparato a pattinare; è stato realizzato un pattinodromo; a livello agonistico, numerosi titoli provinciali e regionali, 6 titoli italiani e – novità di quest’anno – 3 titoli europei ottenuti con la Nazionale italiana ai recenti Campionati europei svoltisi a Ostenda, in Belgio.\nIn oltre venti anni di attività, la società è stata sostenuta da sponsor quali Vedril, Atochem, Atofina oggi Arkema.\nIl PROGRAMMA della Manifestazione è articolato come segue:\nore 14.30 presentazione atleti divisi per gruppi\nore 15.00 percorso “basi del pattinaggio” non agonisti piccoli\nore 15.15 gara 3 giri sprint agonisti piccoli in batterie\nore 15.30 percorso “basi del pattinaggio” non agonisti grandi\nore 15.45 “Americana” in pista piana agonisti grandi 3° livello\nore 15.55 percorso “olimpico” in pista piana agonisti grandi 2° livello\nore 16.05 “inseguimento a batterie” non agonisti piccoli\nore 16.20 “destrezza spettacolo” agonisti piccoli\nore 16.45 gara giro lanciato non agonisti grandi e agonisti 2°-3° livello\nAl termine, “show” scuola pattinaggio ADULTI e premiazione di tutti gli atleti della società.\nRolando Conti, Presidente di ASD Skating Rho (Associazione Sportiva Dilettantistica, nuova formula giuridica), così presenta l’attività svolta dalla società da lui presieduta:\n“I bambini ed i ragazzi che mettono i pattini per la prima volta sono impacciati, cadono spesso e in alcuni casi piangono, più per la vergogna che per i danni subiti; i genitori sono un po’ scettici. La situazione cambia dopo poche lezioni del corso di avviamento: il sorriso appare sul volto dei ragazzi, consapevoli di poter proseguire a pattinare e di saper fare qualcosa che in molti casi i genitori non sanno fare. Il loro sorriso, la loro gioia, un abbraccio ed un bacio a chi li ha seguiti, la partecipazione spontanea dei genitori danno una soddisfazione sempre nuova cui non ci si abitua mai e che ci sprona a proseguire nella nostra attività. Ricordare il fondatore della nostra società, Nedo Donati, ci sembra un gesto doveroso nei confronti del suo impegno, ma anche un modo per far conoscere la sua dedizione e il lavoro svolto dalla Skating Rho agli atleti più giovani e anche alle persone che non si sono ancora avvicinate alla disciplina del pattinaggio a rotelle. E’ anche un modo per ricordare a tutti, ai genitori e agli atleti, che lo spirito di sportività e di lealtà di Nedo Donati era vivo allora e rimane oggi ancora molto vivo nel nostro sodalizio.”.


I limiti dell’empatia - Hbr Italia\ndi Adam Waytz\nL’empatia impazza, ovunque. È ritenuta un’abilità di leadership fondamentale, che incide sulla capacità di influenzare i membri dell’organizzazione, di prevedere le preoccupazioni dei portatori di interessi, di rispondere ai follower sui social media e persino di condurre le riunioni in modo migliore.\nMa ha i suoi limiti.\nHa un costo mentale ed emotivo e può addirittura ostacolare il giudizio etico. Inoltre è una risorsa finita: più ne dedichiamo a una persona o a un gruppo, meno ne rimane per gli altri. Se i lavoratori di un’organizzazione sono spinti a dare continuamente fondo alle proprie riserve di empatia, questo può nuocere alla prestazione individuale e aziendale.\nGrazie ad alcune semplici strategie i manager possono evitare gli effetti negativi dell’empatia e promuovere quelli positivi. Primo, possono chiedere alle persone di concentrarsi su alcuni gruppi di portatori di interessi e non di capire ed empatizzare sempre e comunque. Secondo, possono aiutarle a rispondere alle necessità altrui in modi che vanno incontro anche alle proprie, evitando così che finiscano per sentirsi impoverite da ogni interazione. E terzo, possono concedere loro delle pause nell’esercizio di questa “virtù”, un stacco in cui sono libere di concentrarsi esclusivamente sui propri bisogni personali e così ricaricare le proprie riserve di empatia.


Studio Alessi - Fabriano- Lo Staff\nLo Studio Alessi intende la professione di avvocato nel senso più moderno del termine, quindi tutti i Clienti sono seguiti direttamente dall'Avv. Giovanni Alessi, senza la possibilità che la Vostra posizione possa essere visionata o gestita da intermediari o collaboratori meno qualificati ed esperti.\nLo staff dello Studio è esterno e flessibile, composto da una qualificata selezione di affermati professionisti, operanti nei settori più vicini ad ogni specifica situazione, che supporteranno l'azione legale o di consulenza da Voi richiesta, mettendo a disposizione le loro specifiche competenze.\nQuesta impostazione professionale Vi consentirà, di volta in volta, a seconda delle specificità della Vostra situazione, di avere una equipe personalizzata e specificatamente qualificata, che collaborerà per assisterVi nel migliore dei modi.\nLo Studio è inoltre aperto ad ogni forma di collaborazione anche con professionisti che verranno da Voi scelti per affiancare l'avvocato nella soluzione dei Vostri problemi giuridici.


Quattro vittorie al Torneo Esordienti Sprint per il Savena Nuoto Team\nDomenica 11 Dicembre, a Riccione, si sono svolte nel pomeriggio le finali del Torneo Esordienti Sprint. Per i giovani nuotatori dell’Emilia Romagna è il campionato regionale invernale, in cui sono presenti tutti gli atleti e le società che si sono qualificate dopo la prima fase disputatasi a Novembre.\nIl Savena Nuoto Team, guidata da Sara Zazzaroni era presente in 16 finali con 7 atleti, 4 al maschile e 3 al femminile. Il bottino in medaglie conquistate, è stato ingente, con 8 medaglie (una ogni due gare disputate), di cui: 4 ori, 3 argenti e 1 bronzo.\nLe medaglie d’oro sono state vinte da Andrea Parlangeli (classe 2007) nei 50 dorso, 50 stile libero e 100 misti categoria B1 e da Giulio Pensabeni (2004) nei 100 stile libero A2. I tre argenti sono arrivati nei 100 delfino A2 con Alessandro Paradisi(2004), nei 50 dorso e 50 rana B1 con Gianmarco Minarelli (2007). L’ultima medaglia, quella di bronzo ma non meno importante è stata vinta da Niccolò Di Marco (2006) nei 50 rana B2.\nOltre ai maschietti già citati a medaglia, erano presenti e hanno ben figurato anche Asia Boari, Gaia Mulateri e Alice Zanetti.\nPer la piccola Società di San Lazzaro è stato un vero e proprio successo a Riccione, frutto dell’ottimo lavoro dello staff tecnico di questi primi mesi della stagione. Sarà sicuramente uno stimolo per i prossimi mesi a continuare a progredire e crescere al meglio.\nPubblicato il 12 dicembre 2016 27 gennaio 2017 da savenanuototeamInviato su News\nPrecedente Articolo precedente: Inizio stagione 2016 – 2017\nAvanti Articolo successivo: Analisi tecnica della nuotata


Farefuturo scrive a Babbo Natale: “Fai dimettere Minzolini” – Qui News\nFarefuturo scrive a Babbo Natale: “Fai dimettere Minzolini”\nTra Fini e Berlusconi oramai è guerra aperta, senza risparmio di colpi. Ffwebmagazine (www.ffwebmagazine.it), periodico online di Farefuturo, la fondazione politico-culturale nata per volontà di Gianfranco Fini, ha scritto una lettera a Babbo Natale con la richiesta delle dimissioni di Augusto Minzolini dalla direzione del Tg1.\n“Caro Babbo Natale, in cima alla nostra lista c’e’ Augusto Minzolini: prendilo con te, caro Babbo Natale. Fallo dimettere, portalo al polo nord, sulla tua slitta, dove ti pare, ma levalo dal Tg1. E regalaci un telegiornale tutto nuovo, degno di questo nome, che conosca almeno dove sta di casa il ‘pluralismo’, che sappia almeno uno dei tanti significati della parola ‘informazione’ (e che la smetta, invece, di declinare in tutti i modi possibili la parola ‘propaganda’)”.\n“E abbiamo deciso – spiega il magazine – di chiedere ai nostri lettori di aiutarci, associandosi a questa letterina, inviandoci anche le loro, via mail o via posta”.\nInsomma, al posto di Minzolini, Ffwebmagazine chiede “un telegiornale che ci parli un po’ meno di moda canina, di mostri marini e di diete innovative, per spiegarci magari, anche solo un pochino, che succede in Italia e nel mondo. Un telegiornale in linea con la grande tradizione del giornalismo Rai, non con i fogli d’ordine di lontana memoria. Un telegiornale con qualche dose di Capezzone in meno, per favore. Intendiamoci: nessuno vuole censurare Minzolini (qui, a differenza di altri paladini della libertà un po’ improvvisati, abbiamo contrastato la ‘legge bavaglio’ senza tentennamenti). Il problema è che lui censura la realtà”. “Un’iniziativa scherzosa – spiega l’autore – ma almeno non anticostituzionale. E di questi tempi è una rarità”.


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Ottenere obiettivi di fitness realistici significa fare a meno di lui una volta che avrete capito come funziona. Il vostro coach su misura integra le conoscenze di un nutrizionista, dal momento che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella perdita di peso e nell’eliminazione del grasso. Inoltre il nostro preparatore sportivo lavorerà a seconda delle zone che intendete allenare. Ad esempio: volete dare tono ai muscoli pettorali o agli addominali oppure desiderate essere in forma per la tanto agognata prova costume? Lui sa perfettamente cosa serve, che tipologia di esercizi bisogna svolgere, che intensità è necessaria e quale alimentazione accompagnare. Credete a noi, con il Personal Trainer Costi Forze Armate Milano al vostro fianco tornerete finalmente a piacervi, acquisterete più sicurezza in voi stessi e potrete scoprire che mantenersi in forma non è un’impresa impossibile, ma basta semplicemente seguire alcune regole per poter diventare ciò che avete sempre desiderato. Alla luce di quanto abbiamo detto, ricordate sempre, con un allenatore personalizzato al proprio fianco si imparano molte cose, non si procede mai a tastoni tentando dei programmi di allenamento che sono destinati a fallire. I personal trainer sono professionisti del settore, sanno come farvi raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati. Inoltre avere la loro guida al vostro fianco significa ridurre drasticamente la possibilità di incappare in un infortunio. Scegliete il nostro programma Personal Trainer Costi Forze Armate Milano a domicilio, come già molte persone fanno, e siamo assolutamente certi che riuscirete a raggiungere i risultati sperati in maniera rapida e semplice, ma soprattutto lo farete in modo corretto stando in casa. Ricordate, la nostra esperienza, la grande professionalità e il risparmio che troverete da noi sono unici nel loro genere. Non lasciatevi sfuggire la possibilità di essere sempre belli e in forma spendendo meno. Contattate il nostro centro fitness e insieme siamo certi che troveremo la soluzione più indicata per voi.\nIl programma Personal Trainer Costi Forze Armate Milano, come recita il nome stesso, è stato creato per rendere accessibile a tutti un servizio considerato generalmente per pochi. A differenza delle classiche lezioni di gruppo o dei tipici istruttori che passano fra gli attrezzi nelle palestre, il training sportivo individuale adatta la formazione in base alle proprie esigenze e aspettative. Il coach personale infatti si potrà concentrare soltanto sul vostro profilo e identificare gli obiettivi realizzabili in base al vostro background. A seconda che voi siate un atleta praticante, ai primi passi od occasionale, l’allenatore saprà sempre cosa è meglio per voi e per il raggiungimento del traguardo che vi siete prefissati. Il Personal Trainer Costi Forze Armate Milano non cerca di standardizzare gli esercizi come accade durante le lezioni di gruppo in modo che siano adatte a tutti. Che si tratti di perdere peso guadagnando massa muscolare o guadagnando tono, ciascuno degli esercizi che il personal trainer vi dirà di svolgere sono appositamente scelti e applicati per adattarsi al vostro profilo. Ecco perché il coaching su misura sta diventando sempre più richiesto. Detto ciò, non bisogna dimenticare che il follow-up è un elemento decisivo per il successo del programma realizzato con un allenatore dedicato. Abbiamo tutti stili di vita differenti. A volte il lavoro ci costringe a orari improbabili. Il coach del programma Personal Trainer Costi Forze Armate Milano però si adatterà ai vostri impegni e secondo i tempi che desiderate stabilire. La frequenza dell’allenamento dipende anche dalla personalità di ciascuno, alcuni preferiscono avere un attento monitoraggio, altri hanno bisogno di maggiore indipendenza. Insomma, ognuno ha delle esigenze specifiche, ma il nostro preparatore saprà sempre adattarsi e aiutarvi. Con i nostri esperti potrete sempre sentirvi tranquilli in quanto anche nel caso in cui vi dovessero mancare le basi, gli specialisti del programma Personal Trainer Costi Forze Armate Milano sapranno sempre spiegarvi tutto con pazienza e precisione. Inoltre, essendo dei veri professionisti del mestiere, l’allenatore che vi seguirà si assicurerà sempre di consigliarvi sul follow-up da adottare in base agli obiettivi che si desidera raggiungere. Il preparatore atletico personalizzato quindi diventerà ben presto qualcuno di cui ci si può fidare. Ricordate, quando si ha a che fare con uno dei nostri professionisti non è necessario investire in attrezzature, a parte il tappetino. Sarà sua cura fornire tutti gli strumenti necessari per realizzare gli esercizi. L’attrezzatura a vostra disposizione sarà a norma e vi darà la garanzia di praticare sport in sicurezza. Nella nostra palestra infatti disponiamo di tutti quegli attrezzi necessari per potersi allenare in maniera corretta ed efficace. Aderendo al programma Personal Trainer Costi Forze Armate Milano avrete quindi sempre la certezza di essere seguiti, di non sbagliare postura, di avere consigli specifici e di trovare una persona in grado di motivarvi come si deve. Sappiamo perfettamente, soprattutto per chi non è abituato, che frequentare un centro fitness per perdere peso o per tonificare i muscoli è un impegno difficile da mantenere e che spesso la pigrizia o la golosità possono dare filo da torcere, ma vi assicuriamo che con i nostri allenatori al vostro fianco, riuscirete a vincere la battaglia per tornare a piacervi. La nostra palestra offre il servizio Personal Trainer Costi Forze Armate Milano per tutte le discipline che vengono praticate, quindi se desiderate veramente ottenere risultati concreti per migliorare o mantenere il vostro aspetto fisico, possiamo assicurarvi che seguendo alla lettera tutto ciò che i nostri coach vi diranno, sarà possibile. In quanto struttura seria e affidabile, è nostra premura ricordarvi che il raggiungimento di un traguardo si raggiunge solo se lo si desidera realmente e rispettando un’alimentazione corretta. Quindi, alla luce di quanto detto, ricordate sempre, se desiderate ardentemente di perder peso o potenziare la massa muscolare siamo certi che con l’aiuto del nostro Personal Trainer Costi Forze Armate Milano ci riuscirete. 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Quirinale, ripartono da Roma i No-Berlusconi day - QdS\nQuirinale, ripartono da Roma i No-Berlusconi day\nmartedì 28 Dicembre 2021 - 09:24\nIl quattro gennaio la prima manifestazione del Popolo Viola, che denuncia "il silenzio assordante degli intellettuali" sull'ipotesi di un "Capo dello Stato Bunga Bunga". La reazione a destra\nEra il 2010 quando il Popolo Viola organizzò l’ultima manifestazione. Per far dimettere Silvio Berlusconi da presidente del Consiglio.\nNo al “Caimano” al Quirinale\nE adesso che si parla della possibilità che l’ex Cavaliere salga addirittura al Colle, questa community, che conta su Facebook un considerevole numero di membri – 365.202 persone – è tornata ad agitarsi dopo la “chiamata alle armi” da parte di uno dei fondatori del movimento, Gianfranco Mascia, che ha annunciato una manifestazione per il quattro gennaio, denunciando “il silenzio assordante degli intellettuali” sull’ipotesi di candidatura del “Caimano”, come viene ancora definito, al Quirinale.\nLa reazione di Sallusti su Libero\nChe l’iniziativa inquieti la destra è dimostrato dalla reazione del direttore di Libero, Alessandro Sallusti, che ha dedicato alla notizia uno sprezzante editoriale in cui definisce il Popolo Viola “melassa sinistrorsa nata nel 2008 per contestare la vittoria elettorale del centrodestra” e si scaglia contro “l’ideologia rosso-verde-viola” da lui definita “il cancro che ci portiamo appresso”.\nAppuntamento a Roma il quattro gennaio\nL’appuntamento è dunque per martedì quattro gennaio alle 17 a Roma, in piazza Santi Apostoli.\nUn presidio del quale è già stata informata la Questura.\nLa scelta della data non è casuale: quel giorno, il presidente della Camera Fico calendarizzerà il percorso per le elezioni del Presidente della Repubblica.\nIl web saluta il ritorno dei No-Berlusconi day\nE il web ha salutato con favore il ritorno dei No-Berlusconi day, quelli per i quali, ha ricordato Mascia, scendevano in piazza con il Popolo Viola “giganti come Stefano Rodotà, Mario Monicelli, Dario Fo, Gino Strada, Andrea Camilleri, Margherita Hack e ne dimentico tanti: personalità che ci hanno sostenuto nelle nostre battaglie, partecipando alle nostre manifestazioni per la democrazia, contro i bavagli, per la Costituzione”.\nUn 2022 deberlusconizzato\nMascia trema all’idea di un “Capo dello Stato Bunga Bunga”, come viene definito in alcuni commenti, nonostante il populismo dilagante e una pandemia che anestetizza le coscienze.\n“Non ci importa quanti saremo – ha dichiarato -, so che io ci sarò e spero vengano in tanti”.\n“Intanto – ha concluso Mascia – ne approfitto per augurare a tutti un meraviglioso 2022. Deberlusconizzato”.


Assalto a portavalori e rapina in banca, la banda finisce in carcere - VIDEO - Il Notiziario\nHomeCRONACA -Assalto a portavalori e rapina in banca, la banda finisce in carcere...\nAssalto a portavalori e rapina in banca, la banda finisce in carcere – VIDEO\nI Carabinieri della Compagnia di San Donato Milanese hanno arrestato 3 uomini ricercati per un assalto a furgone portavalori e una rapina in banca.\nSecondo le indagini i tre stavano anche progettando rapine in villa.\nI tre arrestati sono tutti originari della provincia di Caltanissetta, Rosario Michele D’Angeli, di 49 anni; Orazio Attardi, di 51 anni; Giovanni Pollara, di 45 anni.\nIl provvedimento di fermo è scaturito da una articolata attività d’indagine che ha permesso di individuare il sodalizio criminale che ha commesso l’assalto armato al furgone porta valori lo scorso 25 Gennaio a Peschiera Borromeo.\nIn quell’occasione è stato sparato un colpo di fucile al finestrino frontale del conducente e applicata una finta carica esplosiva a quello laterale.\nI banditi erano riusciti a rubare circa 30.000 euro ed una pistola alle guardie particolari giurate fuggendo a bordo di una Fiat Panda rubata.\nLo scorso 4 Marzo due dei componenti della banda, a volto travisato, hanno anche commesso una rapina nella banca “Centro Padana” di Casalpusterlengo (LO) minacciando gli impiegati con un taglierino rubando 40.000 euro dalle casse.\nLe attività di indagine, sono partite dalla meticolosa analisi dei filmati di videosorveglianza e dal loro monitoraggio con pedinamenti e appostamenti ed ha permesso di individuare il covo del sodalizio criminale dove sono state trovate le armi utilizzate per commettere la rapina del 25 gennaio al furgone porta valori.\nSono stati trovati un fucile tipo doppietta a canne mozze, cal. 12, una pistola semiautomatica calibro 9 X 21, provento di furto del 2013, una Pistola Walther P99 calibro 40 con matricola abrasa, che si presume sia stata rubata alla guardia giurata, 3 taser, 7 cartucce calibro 12.


Ti piacerebbe conoscere le 7 migliori tecniche di rilassamento?\nYou are here: Home › Ti piacerebbe conoscere le 7 migliori tecniche di rilassamento? 21 luglio 2012\tby Paolo Babaglioni\n0 Comments Il rilassamento è la base per una vita basata sul benessere. Per benessere intendo la perfetta sinergia tra salute, relazioni e denaro.\nIl fatto è che nessuno può ottenere benessere senza rilassamento. Il rilassamento sia fisico che mentale rappresenta per il nostro organismo una condizione di equilibrio. Se pensiamo che tutta la realtà si basa sull’equilibrio possiamo capire come sia importante apprendere determinate tecniche.\nAbbiamo detto SOLDI + SALUTE + RELAZIONI = RILASSAMENTO\nNon c’è niente di più vero. Infatti una persona spossata non potrà mai essere in salute. Il nervoso, lo stress portano spesso dolori al nostro secondo cervello, lo stomaco, dove passano tutte le emozioni. Ma non solo lo stomaco ne risente ma tutta la fisiologia umana in generale. All’inizio può essere superabile ma andando avanti col tempo lo stress può essere maledettamente nocivo all’intero organismo.\nPuò una persona poco o per niente rilassata stare bene? La risposta è NO.\nAndiamo avanti. Secondo te, un individuo nervoso può instaurare relazioni positive? Magari in famiglia sì, ma fino ad un certo punto. Sul lavoro non credo proprio e neanche in amore. Una persona scorbutica viene spesso allontanata, esclusa. Questo si ripercuote sulla salute di questa persona.\nPuò una persona poco o per niente rilassata relazionarsi adeguatamente con gli altri? La risposta è NO.\nSi sa, per fare soldi in modo onesto bisogna avere un sacco di idee geniali, ci vuole equilibrio mentale e forte determinazione nel mettere in pratica queste idee. Una persona stressata non può essere in grado di organizzare un lavoro, non può essere in grado di assemblare una strategia vincente. Non può condurre una squadra al successo!\nPuò una persona poco o per niente rilassata fare soldi? La risposta è NO.\nSapevi che il rilassamento aumenta la creatività? Ci sono particolari tecniche che io ho iniziato ad utilizzare che ti permettono di creare e di mettere in pratica un infinito numero di idee.\nRestando in termini matematici > rilassamento > creatività > idee > successo\nCredo che dopo questo semplicissimo discorso ora sei in grado di rispondermi a questa domanda:\nsu una scala da 1 a 100 quanto ritieni il rilassamento importante?\nScrivimi la risposta nei commenti più in basso Fatto sta che questo discorso io l’ho capito da un bel pezzo e da quando l’ho compreso sono cambiato, e sono cambiato in positivo. Tranquillità fisica, tranquillità interiore, idee che zampillano fuori dal cervello quando meno me l’aspetto. Sono esterrefatto in particolar modo da due cose:\ndalle idee che diventano realtà. SEMPRE.\ndalle persone meravigliose che ho conosciuto online e sulla terraferma in questo periodo.\nE ti dirò di più. Una di queste idee era mettere in pratica tutte queste strategie di rilassamento e, indovina un pò, l’idea è divenuta realtà. E questa volta ho voluto essere originale fino in fondo perchè èla mia prima volta. E’ più di un anno che scrivo e ne sono contento, questa volta parlo Proprio così perchè è online il mio primo audiocorso: Tecniche di Rilassamento!\nAl suo interno spiego le 7 strategie che mi hanno permesso di migliorarmi in brevissimo tempo e assieme a queste strategie ho incluso del materiale entusiasmante e di estremo valore.\nIl corso è già stato ascoltato da alcune persone che mi hanno concesso il loro giudizio. Commenti che trovi sulla pagina ufficiale di Tecniche di Rilassamento.\nMi piacerebbe che dessi un occhio a quello che ho da dirti e mi piacerebbe sapere cosa ne pensi. E ti consiglio di cliccare oggi stesso Attendo tue notizie Paolo Babaglioni\nTweetc25e1236f7df88db01beb51b7baf80f6\tCategorieBenessere e salutePaolo BabaglioniTagaudiocorsocome rilassarsistrategie di rilassamentotecniche di rilassamento\tAbout the Author: Paolo Babaglioni\tPaolo Babaglioni nato a Iseo in provincia di Brescia coltiva fin da bambino la sua passione per lo sport che lo porta alla laurea in Scienze Motorie conseguita nel 2009. Dopo il diploma presso un istituto tecnico commerciale capisce che la sua strada deve proseguire su altri binari.\nDimagrimento veloce: la fame nervosa\nSenza rilassamento la mente vive in un frastuono assordante\n#tvoi Non so voi ma a me Veronica mi intrippa fx !!!!!\n20:10, 23 May 2013\n18:38, 23 May 2013


Voglio essere molto chiaro su questo: essere grati non è sicuramente la stessa cosa che essere compiacenti. – Reyna Flores\nVoglio essere molto chiaro su questo: essere grati non è sicuramente la stessa cosa che essere compiacenti.\n“Qualunque cosa potesse fare, lo farebbe”, dice Stoneback. “Voleva solo farmi avere il maggior successo possibile.” (Vedi un altro grande esempio di Che aspetto ha davvero l’amicizia maschile.) Con la sua gara che si avvicina venerdì, Stoneback ha raccolto abbastanza forza per guidare al campo per la preparazione martedì, ma solo su forte insistenza della famiglia di Lenardon, che gli ha detto che aveva bisogno di esercitarsi. Durante il suo viaggio in pista, tuttavia, Stoneback è scoppiato in lacrime. “Stavo piangendo nella mia macchina”, dice. “Come avrei dovuto guidare questa macchina da 1.000 cavalli e $ 100.000 quando il mio migliore amico era in un letto d’ospedale morente?” Quella settimana, ha guidato come “una schifezza completa” e si è imbattuto in un problema meccanico che gli ha impedito di esercitarsi prima il suo turno di qualificazione venerdì. Si sentiva senza speranza. “E ‘stato così emotivamente difficile.” Tuttavia, Stoneback si è detto che “Mark avrebbe voluto che lo strappassi quel fine settimana” e ha giurato di trovare ispirazione nel suo amico malato. Ha collaborato con aziende di abbigliamento per realizzare magliette in onore di Lenardon, con i proventi destinati alle sue spese mediche, e ha contribuito a diffondere la consapevolezza per il Mark Lenardon Family Fund, che da allora ha raccolto più di $ 34.000 in soli 18 giorni. Stoneback ha persino scritto “I Disoccupazione -> Flophouse a Duluth. Questa prapañca mi ha reso irritabile e infelice. Chiedilo a mia moglie Bianca, che mi ha sorpreso a fissare molte volte nello specchio del nostro bagno durante questo periodo. In questi giorni, panico intestinale a parte, sono molto più bravo a vedere la mia ansia egocentrica affiorare e poi lasciarla andare. Mentre scrivevo questo articolo, ho chiesto a Bianca se sto gestendo i miei problemi di pancia / invecchiamento con maggiore successo rispetto alla crisi della calvizie. Ridacchiò e disse: “Non c’è paragone”. Cosa ha migliorato le cose? Parte di ciò era l’effetto combinato di matrimonio, maturazione e meditazione (che è diventata una pratica quotidiana e anche un attivo trambusto secondario). Ma un altro importante ingrediente calmante è stato qualcosa che potrebbe sembrare estremamente controintuitivo: contemplare la morte. In qualche modo la morte è diventata un tabù nella nostra società.\nCome ha osservato l’insegnante di meditazione Greg Scharf, in una cultura ossessionata dai giovani, morire è il massimo del “cattivo gusto”. Eppure è inevitabile, anche per te. (E anche per quei titani della tecnologia nella Silicon Valley che, secondo quanto riferito, stanno spendendo miliardi per “risolvere” la morte. Buona fortuna con questo.) C’è una linea appropriata dal Mahabharata, il grande poema epico indiano: “Qual è la cosa più meravigliosa del mondo ? ” La risposta: “Tutt’intorno a noi le persone possono morire e non ci rendiamo conto che può succedere a noi.” Ogni grande tradizione spirituale ha raccomandato che per vivere pienamente, la migliore pratica è contemplare la morte.recensioni reduslim Come fare questo? Il Buddha raccomandava di meditare fissando i corpi in decomposizione. A causa di quanto sia profondamente impraticabile quella proposta, io e mia moglie abbiamo optato per un’alternativa più fattibile: alcuni anni fa, ci siamo iscritti per diventare volontari dell’hospice. Sono stato assegnato a un piccolo ospizio da otto letti nell’Upper East Side di Manhattan. Una volta superato il mio nervosismo iniziale, ho imparato lezioni che andavano dall’ispirazione al profondamente confortante. Ad esempio, ho notato che per molte persone che sono vicine alla fine, la paura sembra diminuire. Ricordo di aver chiacchierato con un ex professore universitario che mi disse che mentre la morte si avvicinava, si sentiva meno come un ego separato e più come parte di un sistema più ampio e in evoluzione. Sì, ho pensato, non c’è niente di sbagliato o di innaturale nella morte. La natura è in continuo mutamento, e noi siamo la natura. Ho anche scoperto che passare del tempo in un ospizio forniva un’enorme dose di prospettiva sui miei problemi quotidiani. L’ho sperimentato in modo più intenso attraverso la mia relazione con un paziente di nome Ronnie, un ex operaio edile di Harlem con problemi polmonari e cardiaci cronici. Quando è stato mandato per la prima volta all’ospizio quattro anni fa, gli sono stati concessi tre giorni di vita.\nInvece, ha sfidato le probabilità e ha prosperato. Ogni settimana, io e Ronnie mangiamo snack, saggio di crack e giochiamo ai videogiochi. (Ronnie non vede ironia nel fatto che passi ore a uccidere zombi mentre è seduto in un ospizio.) Una volta, gli stavo raccontando una storia su come mi ero preoccupato di qualche problema nella mia vita – e che allora mi ero ricordato di Ronnie e mi sono fermato. Senza nemmeno interrompere la partita, si è rivolto a me e ha detto, con assoluta noncuranza: “Sì, non hai problemi”. Lavorare in un ospizio non è però una panacea. Spesso finisco per prendere un taxi dopo, controllare la posta elettronica e ritrovarmi di nuovo completamente coinvolto nelle mie stesse sciocchezze. E credo ancora che ci sia effettivamente qualche lato positivo nella mia auto-flagellazione egoistica: una certa consapevolezza della mia parte centrale può fornire una sana motivazione per andare in palestra, ma all’85a volta mi ritrovo a meditare oscuramente sull’attaccatura dei capelli o giro vita, ora a volte ho i mezzi per chiedermi: data la mia limitata finestra sulla terra, è così che voglio passare il mio tempo? Sì, ha senso lavorare sodo e sforzarsi, ma qual è il punto se non ti stai godendo il viaggio? “, Invecchiare con grazia non è una certa imperturbabilità in stile Yoda. Le tue insicurezze e peccatucci rimangono; impari solo a gestirle di più abilmente., “Di solito avvolgo queste colonne con qualcosa di spiritoso, ma a causa del peso di questo problema rinuncerò al carino e te lo dirò senza mezzi termini: data l’innegabile realtà della tua finitudine, come vuoi vivere? Quando nel dubbio, chiedi solo la morte. “, Riesci a fare l’impossibile? Riesci a costruire muscoli e allo stesso tempo a perdere grasso? Puoi farlo con l’allenamento della forza o cardio? È possibile solo nei giovani uomini? O devi prendere droghe ?, scienziati conservatori vi diranno che è impossibile. Anche se un recente studio dell’American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che anche uomini e donne di età superiore ai 60 anni possono bruciare grassi e guadagnare muscoli allo stesso tempo!\nE tutto quello che hanno fatto è stato l’allenamento della forza!, “Ed è per questo che ho messo insieme l’allenamento TT del novembre 2007 chiamato”, “Guadagno muscolare Lose Fat “”, e l’ho rilasciato qualche giorno prima perché i membri del TT stavano diventando impazienti con me e volevano l’ultimo allenamento, come ieri. “, Clicca QUI per ottenere il TT Gain Muscle Allenamento per perdere peso, “Se stai cercando un allenamento TT classico, sulla falsariga dei più popolari TT 2k3 e TT 2K4, allora ce l’hai con l’allenamento di novembre ’07. Quindi non importa cosa sia Halloween, Ringraziamento o anche la prima delle feste di Natale ti lancia addosso, questo allenamento ti aiuterà a mettere quelle calorie nel posto giusto. Costruirai muscoli e brucerai grassi. “, Fai clic QUI per iniziare a costruire muscoli e bruciare grassi,” Disprezzo tutti gli articoli che suggerisco di fare cardio extra per bruciare le calorie in eccesso mangiate in questo periodo dell’anno. Non mi piace davvero questa mentalità “” abbattere il corpo “”. Invece, usa l’allenamento di resistenza e l’interval training come uno scultore usa i suoi strumenti per modellare Non usare la bulemia da esercizio per giustificare le abbuffate di cibi ipercalorici.\nTurbulence Training è una mentalità più sana e un modo più efficace per superare le vacanze rimanendo sani e in forma e avvicinandosi sempre di più al corpo dei tuoi sogni. TT per la vita “, CB Costruisci muscoli e brucia i grassi a casa,” Recentemente, come parte di un segmento Good Morning America, ho frequentato una scuola media a Schaumburg, Illinois, dove si stanno sforzando di contrastare queste tendenze perniciose. Come mi ha detto il sovrintendente, non è sufficiente insegnare ai bambini matematica e lettura; devi insegnare loro come avere successo come esseri umani. “, Una delle loro tattiche principali? Gratitudine.,” La gratitudine è uno dei concetti più fraintesi – e tuttavia profondamente utili – di tendenza oggi. Ad esempio, se pensi che scattare un selfie davanti al tuo jet privato e pubblicarlo con #BLESSED sia un modo per esercitare la gratitudine, stai sbagliando. Non si tratta di esibirsi in barca. Né si tratta di concentrarsi maniacalmente sul positivo e fingere di vivere in un mondo senza problemi. Oh, e non è nemmeno un modo per usare il ringraziamento come una forma di manipolazione interpersonale. (Una delle mie interpretazioni ciniche preferite del concetto è “La gratitudine è l’aspettativa di favori futuri”.) Fatta correttamente, la gratitudine è radicalmente semplice: è il tentativo deliberato di non dare per scontate le tante cose belle della tua vita. Inoltre, la scienza suggerisce che la gratitudine è collegata a una migliore salute mentale e, se praticata regolarmente, a più esercizio fisico.Per mettere in atto questa campagna di gratitudine in Illinois, la scuola ha reclutato Shawn Achor, autore di un libro di successo intitolato The Happiness Advantage, che sostiene che la gratitudine a qualsiasi età può aumentare l’energia, migliorare il sonno, ridurre la depressione e aumentare sia l’ottimismo che la connessione sociale, due dei più grandi predittori di felicità a lungo termine.\nAchor, che riesce a essere inesorabilmente allegro senza essere fastidioso, è un ricercatore di felicità laureato ad Harvard. Quando l’ho intervistato nella biblioteca della scuola, ha snocciolato statistiche rapide e spesso stranamente specifiche. Ad esempio, mi ha detto che la gratitudine è correlata a un calo del 23% di mal di testa, mal di schiena e stanchezza. La spinta alla gratitudine non è solo accademica per Achor. Nonostante la sua apparentemente congenita congenialità, ha sofferto di attacchi di depressione. Il nucleo del suo messaggio è che la felicità non deve fare affidamento esclusivamente sui nostri geni o sul nostro ambiente; può essere una scelta. Il suo lavoro suggerisce che possiamo creare abitudini igieniche di felicità. “Se, per soli due minuti al giorno, riuscissimo a far pensare a qualcuno a tre cose per cui è grato, o se abbiamo espresso la nostra gratitudine una volta nel corso della giornata a qualcun altro. . . alleniamo il nostro cervello a diventare più ottimista e positivo “, afferma Achor. E “se manteniamo il modello in corso, in realtà ci permette di rendere la scelta della felicità una scelta più facile.” “, Achor ha una serie di hack di gratitudine che chiunque può fare, anche i bambini della seconda media. Dal momento che i risultati sono stati impressionanti al scuola – è passato dal 73 ° percentile dei punteggi dei risultati accademici a livello nazionale al 96 ° percentile – ho deciso di trascorrere una settimana di test – guidando due nuove abitudini quotidiane per vedere come potevano ripagare per me., “Primo, ogni giorno, ho scritto un’e-mail di ringraziamento a qualcuno che mi è sembrato davvero meritato. In secondo luogo, ogni notte, quando la mia testa sbatteva contro il cuscino, invece di dedicarmi alla mia abituale ruminazione su qualunque problema dovesse essere risolto, passavo diversi minuti a pensare a tre cose nuove che erano accadute durante il giorno per le quali ero grato. Le pratiche di gratitudine funzionano costruendo nuovi muscoli mentali che cercano il positivo. Fondamentalmente, questa pratica ci fa uscire dalla nostra modalità predefinita. Il nostro cervello si è evoluto per avere un pronunciato pregiudizio di negatività.\nPerché? Secondo Achor, è perché la prima vita umana era precaria e dovevamo stare alla ricerca di cose come le tigri dai denti a sciabola. Tuttavia, questo cablaggio di rilevamento delle minacce non sempre ci serve bene in un contesto moderno, in cui il nostro cervello torna inutilmente all’antica modalità di follia quando, diciamo, non siamo soddisfatti della nostra mancanza di Mi piace su Instagram. Ma, potresti chiedere, la gratitudine può davvero aiutare tutti? E se vivi in un campo profughi o stai combattendo una malattia potenzialmente letale? Come è possibile allora essere grati?\nAchor dice che quando è entrato per la prima volta in questa ricerca, pensava che la felicità potesse essere troppo difficile per certe persone. Ma con sua sorpresa, ha trovato la felicità in ogni ambiente, dai reparti antitumorali alle carceri alle zone di combattimento. “Potremmo trovare un significato nelle attività quotidiane che ci possono portare avanti”, dice. “E penso che la felicità potrebbe rimanere un’opzione, ovunque viviamo nel mondo.” Per me, dopo solo una settimana ho scoperto che gli esercizi di gratitudine di Achor hanno veramente aiutato. Ogni volta che inviavo un’e-mail di ringraziamento, ricevevo una risposta calorosa, lasciando cadere una bella dose di dopamina nella mia casella di posta, che altrimenti sarebbe una fonte di diabolica sopraffazione. Il vero vincitore, tuttavia, è stata la routine notturna di contemplare tre nuovi sviluppi positivi nella mia vita. Ho scoperto che il rituale sanguinava nel resto della mia giornata, costringendomi a ritirarmi di tanto in tanto dalla mia corsa implacabile per cancellare le cose dalla mia lista di cose da fare. Ha contribuito a un obiettivo che perseguivo da anni attraverso la mia pratica meditativa quotidiana: cercare di coltivare una sorta di nostalgia per il presente, piuttosto che rovinare costantemente il passato o proiettarmi nel futuro. Per tutta la vita avevo sentito l’esortazione a fermarmi e annusare le rose, ma nessuno mi aveva mai detto come farlo.\nGli hack di Achor erano un modo per rendere operativa una delle mie espressioni preferite: “Questi sono i bei vecchi tempi”. Per essere chiari, questa dose di gratitudine non mi ha impedito di preoccuparmi e di mettere a punto strategie su tutte le cose di cui ho bisogno . Un’altra delle mie espressioni preferite è “Il prezzo della sicurezza è l’insicurezza”. Credo ancora che sia vero. È solo che ho trovato la gratitudine per essere un bel correttivo quando stavo portando le mie preoccupazioni troppo oltre. “, Voglio essere molto chiaro su questo: essere grato non è sicuramente la stessa cosa che essere compiaciuti. Ecco un altro detto che amo:” Tutto è perfetto. Ma potrebbe essere utile un piccolo miglioramento “. , “Mentre scrivo questo articolo, sono passati diversi mesi da quando ho incontrato Shawn Achor per la prima volta in quella scuola media nella periferia di Chicago. Alla fine ho lasciato cadere le e-mail di ringraziamento, perché ho scoperto che creare il tempo per creare una nuova nota ogni il giorno aggiungeva stress al già compito di Sisifo di gestire il mio tsunami digitale. Il rituale della gratitudine notturna è ancora forte, tuttavia, e sospetto che sia qui per restare. Trovo incredibilmente gratificante avere una pratica che mi orienti verso cose positive che altrimenti potrei semplicemente sperimentare ed eliminare Non so se abbia contribuito a un calo del 23% di mal di testa, mal di schiena e affaticamento, ma lo so che ci si sente dannatamente bene e che è anche incredibilmente efficace nel farmi addormentare. “, Lo prendo. #BELATO. Come possiamo rendere operativa la gratitudine nelle nostre vite?\nAlcuni esercizi che puoi fare mentre ti lavi i denti o vai a letto: “Non puoi sempre dare per scontato che un prodotto faccia bene solo perché fa bene al pianeta. Termini come” “tutto naturale” “e” “verde “” dire poco su come i prodotti potrebbero influenzare il tuo corpo. Le pratiche rispettose della terra a volte comportano rischi nascosti per la salute e persino il riutilizzo e il riciclaggio possono rappresentare un pericolo. borse della spesa riutilizzabili dopo i test di laboratorio hanno rilevato alti livelli di piombo. Quindi il Tampa Tribune ha trovato il metallo pesante tossico su borse riutilizzabili di due catene di negozi di alimentari (principalmente nella vernice usata per decorarle), spingendo le catene a offrire rimborsi. Il pericolo è che il piombo potrebbe potenzialmente finire nel contenuto di una borsa ed essere ingerito. La soluzione: utilizzare sacchetti di cotone o poliestere semplici e lavarli dopo la spesa in modo da ridurre i batteri, come E. coli, che potrebbero essersi accumulati.\nUn enorme 97% dei proprietari di borse ha dichiarato di non aver mai lavato o sbiancato le proprie borse.Il colpevole: imballaggi riciclati L’olio minerale degli inchiostri da stampa e il cartone riciclato utilizzato su alcune scatole di cereali e riso possono filtrare nel cibo, secondo una ricerca svizzera.


Evento: Sarà a Capri l'arrivo della 61° edizione "Regata dei Tre Golfi" - positanonews.it\nEvento: Sarà a Capri l’arrivo della 61° edizione “Regata dei Tre Golfi”\nSarà Capri l’arrivo della 61° edizione della storica “Regata dei Tre Golfi”, del Circolo del Remo e della Vela Italia. Dopo cinque anni, la Regata istituita dal Conte Matarazzo affiancata da Ferrarelle, torna a posarsi sull’isola di Tiberio, grazie alla collaborazione con lo Yacht Club Capri, con cui, già in precedenti edizioni, il CRV Italia ha avuto un ottimo affiatamento. ”Sulla scia di questa rinnovata intesa auspichiamo di crescere ancora insieme, in futuro, offrendo ai regatanti non solo delle belle giornate di sport e vela ed un elevato livello tecnico delle regate in una cornice incomparabile bellezza, ma anche una giusta accoglienza da parte dei commercianti e delle strutture locali ai tanti armatori ed equipaggi che ci auguriamo torneranno con piacere a Capri” ha commentato il Presidente del Circolo ‘Italia’, Roberto Mottola di Amato, il cui mandato è stato rinnovato proprio lo scorso 12 marzo. Ad accompagnarlo alla Vice Presidenza, anche per il prossimo biennio, sia Maurizio Pavesi, chei Picchio Milone, amico e timoniere di tanti successi insieme al Marchese Mottola di Amato. “Una presenza quella di Pavesi e Milone che rafforza l’aspetto sportivo, che rappresenta sempre il primario obiettivo del Sodalizio di Santa Lucia. In questo si colloca perfettamente il ritorno a Capri che è stata testimone di tante edizioni ben riuscite della Settimana dei Tre Golfi”. “Abbiamo raggiunto un importante obiettivo” commenta Marino Lembo, Presidente dello Yacht Club Capri, “riportare la prestigiosa Regata dei Tre Golfi a Capri che così vede rinascere un’importante sinergia tra lo Yacht Club di Capri ed il Circolo del Remo e della Vela Italia. Quest’evento – conclude – avrà una grande ricaduta sotto il profilo dell’economia locale, andandosi a collocare agli inizi della stagione turistica del 2015”.\nDopo la tradizionale cena, offerta agli equipaggi ed agli ospiti, sulla terrazza del Circolo Italia, tra gli eventi più mondani della città, lo specchio d’acqua antistante il porticciolo di Santa Lucia sarà illuminato a giorno per la partenza della 61° Regata dei Tre Golfi, alla mezzanotte dell’8 maggio. Il precorso per la conquista dei challenge perpetui, come lo scorso anno, sarà quello della prima edizione del 1954: da Napoli si raggiungerà l’isoladi Ponza, per ritornare costeggiando Capri, periplo de gli isolotti de Li Galli, di fronte Positano e arrivo alla Marina Grande di Capri. Al primo classificato overall ORC, sarà assegnata la Coppa Senatore Matarazzo; la Coppa Gustavo d’Andrea, sarà consegnata al primo in tempo reale e la Coppa Mariano Verusio al primo classificato Overall IRC. I partecipanti resteranno affascinati dallo spettacolo naturale offerto dalla costa e dai suoi colori, senza trascurare l’aspetto tecnico legato ai continui cambi di vento dovuti alla particolare orografia della costa. L’arrivo a Capri dopo circa 175 miglia consentirà non solo di apprezzare la bellezza dell’isola, ma anche di riposarsi in attesa di riprendere con le regate sulle boe dal 15 al 17 maggio proprio in acque capresi per la tradizionale Settimana dei Tre Golfi -Campionato Nazionale del Tirreno. Le prove sulle boe saranno valide ai fini del circuito Nazionale della Classe X-41.\nII cat gir D. Capri promossa, Atletico Sorrento deve ancora aspettare . Risultati e classifica


Vitamina D - Qual è il punto, le fonti nel cibo, i suoi benefici e le sue carenze / diete e nutrizione | Tutto sulla tua salute e nutrizione!\nVitamina D - Qual è il punto, le fonti nel cibo, i suoi benefici e le sue carenze\nTutti conoscono l'importanza della vitamina D nel nostro corpo. Ma sai perché è così importante? In quali alimenti possiamo trovarlo? Leggi quanto segue e prendi queste e altre domande.\nLo sapevate che la vitamina D (colecalciferolo ormone) è così importante per il corpo umano che è necessario per un adulto in buona salute consumare, in media, cinque microgrammi al giorno? Oppure, ottenere attraverso l'esposizione al sole per venti minuti (senza protezione solare)?\nÈ noto che le vitamine sono della massima importanza per la salute del nostro corpo. Con la vitamina D, non farebbe eccezione. Dente alcuni dei suoi benefici, questa vitamina favorisce l'assorbimento del calcio, rafforzando così ossa e denti, oltre a evitare gravi malattie come il rachitismo e l'osteoporosi.\nInoltre, riduce il rischio di malattie cardiache, combattendo l'emicrania e la tensione premestruale (popolarmente chiamato PMS).\nLa vitamina D è caratterizzata da per essere un precursore degli ormoni steroidei liposolubili, fondamentale per il corpo umano e la sua mancanza può generare diverse complicazioni. Perché la vitamina D è responsabile del controllo di 270 geni, comprese le cellule che integrano il sistema cardiovascolare.\nLa fonte principale per produrre la vitamina avviene attraverso l'esposizione al sole, poiché i raggi ultravioletti di tipo B, UVB, attivano la sintesi di tale sostanza.\nCi sono cibi, specialmente grassi, che sono fonti di vitamina D, ma il sole ha la responsabilità dell'80-90% della vitamina ricevuta dal corpo. E si può ancora avere la produzione in laboratorio e amministrazione sotto forma di integratore, in caso di disabilità e per prevenire e curare varie malattie.\nLeggi anche: Vitamina E - A cosa servono, fonti e benefici\n6 Benefici provati della vitamina D\n1 - Rafforzamento delle ossa\nQuesta vitamina è essenziale per il calcio da assorbire dalle ossa. Gli individui con carenza di vitamina D raggiungono fino al 30% in meno di assunzione di calcio dal menu.\nIl calcio è responsabile per rafforzare ossa e denti. La carenza di questo nutriente può portare al rachitismo nei bambini e all'osteoporosi negli adulti. L'esempio della rilevanza dell'associazione delle due sostanze è che ogni volta che vi è una raccomandazione di integrazione di calcio, questo viene fatto insieme alla vitamina D, per l'azione nell'assorbire il minerale.\nLa ricerca dell'Università di Zurigo, con 40.000 individui sopra i 65 anni, si è reso conto che la supplementazione di questa vitamina riduce del 20% il rischio di fratture all'anca, e più aree, escludendo la colonna vertebrale.\n2 - Protezione del cuore\nLa vitamina D svolge un ruolo nel controllo delle contrazioni del muscolo cardiaco, che sono importanti per pompare il sangue nel corpo. E, consente il rilassamento dei vasi sanguigni e ha influenza nella produzione di regolatore ormonale della pressione sanguigna principale, la renina.\nLa mancanza di vitamina D può causare il calcio accumulato nell'arteria, contribuendo al rischio di placca. Con tutti questi punti, le probabilità di sviluppo di malattie cardiovascolari, come insufficienza cardiaca, infarto e ictus, sono più elevate negli individui che sono carenti di questa vitamina.\nUn'indagine su 50.000 uomini della Harvard School of Public Health per 10 anni ha scoperto che quelli con carenza di vitamina D avevano il doppio delle probabilità di soffrire di un attacco di cuore rispetto agli uomini che non avevano la carenza.\n3 - Sicurezza in gravidanza\nLa vitamina D è di grande importanza per le donne incinte. Nel primo trimestre l'assenza di questa vitamina può portare ad aborti spontanei. In situazioni di aborti multipli all'inizio della gestazione, è possibile che il sistema immunitario della donna incinta mostri rifiuto per impiantare l'embrione.\nPoiché la vitamina D svolge un ruolo nel sistema immunitario, può risolvere questo problema. E, alla fine della gestazione, la mancanza di vitamina D può portare alla pre-eclampsia, una condizione in cui la madre sviluppa ipertensione. Per tale sostanza ha un'influenza sulla produzione di renina, l'ormone principale per la regolazione della pressione sanguigna.\nL'assenza di vitamina D aumenta ancora le possibilità che il bambino presenti l'autismo, poiché questa vitamina ha importanza per lo sviluppo del piccolo cervello.\nUna ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition condotta con più di 1000 donne in gravidanza, ha osservato che quando una donna consuma vitamina D, le possibilità che il bambino sviluppi complicanze respiratorie riducano.\nUn altro studio condotto dall'Università della Carolina del Sud, Stati Uniti, che ha coinvolto 500 donne incinte, ha compreso che l'integrazione di questa vitamina rende la prevenzione di complicazioni come il parto pretermine, le infezioni e il diabete gestazionale.\nLeggi anche: 16 segni e sintomi della gravidanza\n4 - Favorevole per la prevenzione e il controllo del diabete\nIl fatto che la vitamina D influisca sulla produzione di renina è ancora favorevole alla prevenzione del diabete, poiché l'assenza di tale sostanza contribuisce alla malattia. E la produzione di insulina da parte del pancreas richiede che la vitamina D partecipi.\nPoiché il diabete di tipo 1 caratterizza la malattia autoimmune, questa vitamina diventa favorevole perché riassume l'immunoregolatore, che inibisce selettivamente il tipo di risposta immunitaria che genera la reazione contro il corpo stesso.\nUno studio del Institute of Child Health, Gran Bretagna, ha fatto il monitoraggio 10.000 bambini dalla Finlandia, dalla nascita, e ha rilevato che i bambini che avevano integratori vitaminici che ricevono regolarmente avevano il 90% in meno di rischio di sviluppare il diabete di tipo 1.\n5 - Muscolo prolifico\nLa vitamina D favorisce la forza muscolare, quindi la sua mancanza comporta perdere quella forza e aumentare la possibilità di cadute e fratture. Un'indagine condotta dall'Università di Zurigo con persone di età superiore a 65 anni ha notato che l'assunzione di vitamina D può ridurre la possibilità di cadute del 19%.\nQuesto ormone aiuta ulteriormente il controllo della crescita cellulare, il mantenimento della funzione neuromuscolare, migliora il funzionamento del sistema immunitario e riduce l'infiammazione.\n6- Prevenire la caduta dei capelli e la calvizie\nAiuta a prevenire la caduta dei capelli e aumenta la resistenza del cuoio capelluto. Gli studi hanno indicato che un ampio indice di calvizie è correlato alla bassa quantità e al consumo di vitamina D.\nCi sono anche studi che indicano un legame tra carenza di vitamina D nel corpo e la comparsa di una condizione della pelle nota come alopecia areata, che causa la perdita di capelli e peli su vari siti del corpo.\nSintomi di bassa concentrazione di vitamina D nel corpo\nQuando v'è una bassa concentrazione di questa vitamina nel corpo, v'è la comparsa di alcuni sintomi, quali: riduzione del fosforo e calcio nel sangue, irritabilità, irrequietezza, anoressia, sudorazione eccessiva (in alcuni bambini), osteoporosi (negli anziani), rachitismo , gambe storte, debolezza muscolare.\nOltre a tutto ciò, il sistema immunitario può essere indebolito, aumentato il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, diminuzione della crescita e perdita di capelli.\nLa mancanza di vitamina D può comportare un aumento di peso\nLa mancanza di vitamina D può aumentare di peso! La carenza di questa vitamina nel corpo può compromettere la produzione di insulina e sovraccaricare il pancreas, che si traduce in un aumento dell'appetito e di conseguenza aumentare il peso.\nQuantità raccomandata di vitamina D ed effetti collaterali\nSecondo diversi studi condotti, tra i quali uno studio della University of Wisconsin, Stati Uniti, e lo studio della University of Toronto, in Canada, la raccomandazione di individui di peso superiore a 50 chili è quello di mangiare tra 5.000 e 10.000 unità di vitamina D. Lo stesso è coerente con la gravidanza e l'allattamento.\nNella situazione dei bambini, l'indicazione è di consumare fino a 1000 unità di vitamina D per ogni 5 chili in relazione al peso. Quindi, ad esempio, il bambino che pesa 30 chili, può consumare fino a 6000 unità di questa vitamina.\nCarenza di vitamina D può generare diversi problemi di salute. L'assenza di questo aumenta il rischio di complicanze cardiache, cancro, influenza, raffreddore, osteoporosi e malattie autoimmuni, come la sclerosi multipla e il diabete di tipo 1.\nNelle donne in gravidanza, la carenza di questa vitamina aumenta il rischio di aborto spontaneo, contribuisce alla preeclampsia e aumenta il rischio che il bambino diventi autistico.\nPer quanto riguarda gli effetti collaterali, nella situazione di ingestione entro le porzioni di raccomandazione, la vitamina D non ha effetti collaterali. Tuttavia, se consumato eccessivamente, può essere dannoso per i reni generando un maggiore assorbimento di calcio. Pertanto, è essenziale che l'assunzione in aggiunta alla raccomandazione di tale vitamina sia eseguita con una guida medica.\nLeggi anche: 13 alimenti ricchi di calcio che apportano ancora grandi benefici per la salute\nEsami per misurare la quantità di vitamina D nel sangue\nIl test utilizzato per questo è chiamato vitamina D 25-idrossi, 25-OH vitamina D oppure calcidiolo 25-idrossicolecalciferolo.\nSi consiglia di fare quattro ore prima del test. I suoi valori di riferimento sono da 30 a 74 mg / ml.\nScopri le fonti di vitamina D\nAnche se la vitamina si trova in prodotti di origine animale, tali alimenti non hanno la quantità necessaria di vitamina D nel corpo. Pertanto, al fine di evitare la mancanza della sostanza, è consigliabile esporre giornalmente da 15 a 20 minuti al sole.\nLe braccia e le gambe dovrebbero essere esposte, poiché la quantità di vitamina D che verrà assorbita dipende dalla quantità di pelle esposta. Con l'esposizione al sole per ottenere la vitamina D è fondamentale non usare la crema solare.\nPer una migliore comprensione, il protettore di fattore 8 inibisce la ritenzione di questa vitamina del 95%, e un fattore superiore a questo, praticamente smetterà di produrre questa sostanza. Al fine di evitare il cancro della pelle, dopo 15 o 20 minuti di raccomandazione per ottenere la vitamina, applicare la protezione solare senza fallo.\nLe finestre sono anche un ostacolo per assorbire la vitamina D. Dal momento che il tipo B ultravioletta, UVB, con la capacità di attivare la sintesi di questa vitamina, non sono in grado di passare attraverso il vetro.\nEsporre te stesso al sole su una base raccomandata genererà le 10.000 unità di vitamina D. L'esposizione al sole genererà una buona quantità della sostanza, e quindi è essenziale che il bisogno della persona venga analizzato dal professionista della salute per determinare se solo il sole è sufficiente o se c'è un bisogno ricco di sostanza o integrazione.\nTutti gli alimenti che sono caratterizzati come fonti di vitamina D sono riassunti come fonti animali, poiché le fonti vegetali non sono in grado di produrre la sintesi di vitamine sotto forma di oggetti provenienti da animali.\nAnche il cibo con i superiori le quantità della sostanza, il salmone, rappresentano solo il 6,85% del fabbisogno giornaliero di vitamina D, in una quantità di 100 grammi. Pertanto, l'esposizione al sole è essenziale per evitare la carenza di nutrienti.\nPer alimenti che contengono vitamina D, il tonno (100 grammi), ha 227 unità di vitamina D, essendo il 2,27% del valore giornaliero della vitamina. I valori per le sardine (100 grammi), rispettivamente, sono 193 unità e 1,93%; l'uovo (una unità) ha 43,5 unità e una vitamina D giornaliera pari a 0,43.\nIl formaggio cheddar, 50 grammi, presenta 12 unità e una percentuale di 0,12. Il manzo, in 100 grammi, presenta 15 unità e una percentuale di 0,15.\nAltri alimenti ricchi di vitamina D\nBistecca di fegato - Oltre ad essere una grande fonte di ferro, ogni 100 g di bistecca di fegato, fornisce ancora 42 UI di vitamina D;\nOlio di fegato di merluzzo - varia concentrazione di vitamine. Controlla la formula prima dell'acquisto, in media 13,5 g ha 520 UI di vitamina D;\nPesci - Come detto prima, diversi tipi possono essere esempi di alimenti ricchi di vitamina D. Preferirli mangiare ancora crudo e grasso perché hanno ancora più vitamine rispetto a cibi cotti e magri. Alcuni esempi sono il tonno e le sardine e il salmone in scatola;\nostriche - Sono anche un'ottima fonte di vitamina D. In 100 g di ostriche crude, puoi trovare 320 UI di vitamina D;\nLatticini fortificati - ricco di calcio. Controlla le etichette per le quantità esatte;\nTuorlo d'uovo - Il tuorlo d'uovo è una grande fonte di vitamina D e anche una fonte di aminoacidi, proteine e vitamina B12. Ad ogni tuorlo d'uovo si trovano 37 UI di vitamina D;\nSucco d'arancia - Oltre ad essere ricco di calcio, il succo d'arancia è una grande fonte di vitamina D, in 200 ml di succo, può essere trovato da 88 a 150 UI di vitamina D.\nIntegrazione della vitamina D e suo prezzo\nGli integratori di vitamina D possono essere utilizzati in caso di carenza di sostanza o nel trattamento di determinate malattie. L'assenza di nutrienti è confermata dopo l'analisi del sangue.\nÈ essenziale sottolineare questo I supplementi possono essere assunti solo dopo aver ricevuto una consulenza professionale sul consumo di queste dosi aggiuntive. In alcuni trattamenti, le overdose sono orientate alla vitamina D, quindi una porzione oltre a quella generalmente indicata.\nIn queste situazioni, l'ingestione viene sempre effettuata in base all'orientamento medico, con la necessità di osservare la quantità di calcio e di liquidi che l'individuo consuma, e potrebbe essere necessario ridurre l'assunzione di minerali e quella di liquidi alti. Gli individui più anziani hanno una produzione di vitamina D inferiore.\nQuesto è in risposta all'esposizione al sole da fattori metabolici associati con l'età. La porzione della sostanza prodotta nell'individuo di 70 anni è in media, un quarto delle quali è sintetizzato dal giovane all'età di 20 anni. Pertanto, è una buona cosa che gli anziani parlino con i medici della possibilità di assumere integratori di questa vitamina.\nIn una breve ricerca su Internet controllare il prezzo della vitamina D, scopriamo che il valore del pacchetto può variare notevolmente dal produttore, quantità per capsula per bottiglia. Nella confezione contenente 60 capsule con 5000 UI in ciascuna capsula, il suo prezzo era di circa R $ 29,00. Il pacchetto contenente 120 capsule di 5000 UI per capsula, il suo prezzo era di circa R $ 47,00.\n« Protein Banana Vitamin - Easy Anabolic Recipe\nVitamina D Uno dei nutrienti più importanti per il nostro corpo! »


Convertire gps in m³/min (Gallon (fluid, US) per second in Metri cubi al minuto)\ngps in m³/min\nGallon (fluid, US) per second in Metri cubi al minuto\nConvertire Gallon (fluid, US) per second in Metri cubi al minuto (gps in m³/min):\nCon questa calcolatrice, è possibile inserire il valore da convertire unitamente all'unità di misura originale: ad esempio, '289 Gallon (fluid, US) per second'. Può essere inserito il nome completo o l'abbreviazione dell'unità di misura: ad esempio, 'Gallon (fluid, US) per second' o 'gps'. A questo punto, il convertitore determina la categoria di appartenenza dell'unità di misura da convertire, in questo caso 'Portata volumetrica'. In seguito, convertirà il valore inserito in tutte le unità di misura adatte che conosce. Nella lista che ne risulterà, troverai sicuramente la conversione che cercavi. In alternativa, il valore da convertire può essere inserito come segue: '44 gps a m3/min' o '46 gps in m3/min' o '6 Gallon (fluid, US) per second -> Metri cubi al minuto' o '59 gps = m3/min' o '69 Gallon (fluid, US) per second a m3/min' o '26 gps a Metri cubi al minuto' o '45 Gallon (fluid, US) per second in Metri cubi al minuto'. In questa alternativa, la calcolatrice prevede immediatamente in quale unità di misura specifica debba essere convertito il valore originario. Indipendentemente da queste possibilità di utilizzo, questa calcolatrice permette di evitare di effettuare una scomoda ricerca dell'elenco appropriato nella lunga selezione di liste, comprendente moltissime categorie e innumerevoli unità di misura supportate. Grazie alla calcolatrice, tutto questo lavoro ci viene risparmiato e viene svolto in una frazione di secondo.\nInoltre, la calcolatrice rende possibile utilizzare le espressioni matematiche. Di conseguenza, non solo i numeri possono essere calcolati fra loro (ad esempio: '(46 * 87) gps'), ma diverse unità di misura possono essere abbinate direttamente nella conversione. Il risultato potrebbe, ad esempio, avere questo aspetto: '289 Gallon (fluid, US) per second + 867 Metri cubi al minuto' or '88mm x 66cm x 74dm = ? cm^3'. Le unità di misura combinate in questo modo devono naturalmente abbinarsi e avere senso nella combinazione in questione.\nIl convertitore / calcolatore di unità di misura converte unità tra le quali Gallon (fluid, US) per second in Metri cubi al minuto: 1 Gallon (fluid, US) per second [gps] = 0,227 124 707 04 Metri cubi al minuto [m³/min]


Bar Refaeli è diventata mamma per la seconda volta - Nostrofiglio.it\nFonte: Oscar Gonzalez/WENN.com / IPA\n«I nostri cuori sono pieni d’amore, sono felice di annunciare che sono una mamma di due».\nQuesto il comunicato ufficiale di Bar Refaeli sulla sua maternità bis. «Siamo tutti felici, sani e impazienti di iniziare questo nuovo capitolo delle nostre vite».\nLa modella israeliana è diventata mamma per la seconda volta venerdì 20 ottobre della piccola Elle. Una gravidanza decisamente social, piena di scatti e amore. Nessuna condivisione però sulla nascita della secondogenita.\nBar Refaeli è già mamma di Liv, nata l'11 agosto 2016. La modella è sposata dal 2015 con l'imprenditore israeliano Adi Ezra.\nBar Refaeli, una pancia troppo piccola al quindo mese di gravidanza?\nbar refaeli mamma