cardapio para emagrecer -cardapio para emagrecer até 16kg.\nIngredientes de um bom cardápio para emagrecer\nSe você quer perder peso, existem várias opções de dietas e remédios que podem ajudá-la a conseguir os resultados desejados de maneira rápida, porém nem sempre muito saudável. Essas dietas bruscas e remédios químicos geralmente trazem uma série de efeitos colaterais que agridem nosso organismo. A melhor maneira para emagrecer com saúde é montar um cardápio para emagrecer com alimentos nutritivos e saudáveis. Veja abaixo quais são os melhores ingredientes de um bom cardápio para emagrecer bem!\nA Dieta da Água mudou a minha vida .\nDicas nutricionais para você entrar em forma\nA Dieta da Água mudou a minha vida Preciso contar a minha história. Eu sempre fui magra, esbelta, chamava a atenção dos garotos por onde andava. Meu manequim era 36, todas as calças entravam sem sofrimento e os vestidos ficavam lindos. Tudo isso até eu ir morar no interior pra fazer faculdade.\nTudo foi acontecendo devagar e eu não fiz nada. O estresse e a rotina dos estudos me deixaram largada, sem tomar conta de mim. Até que um dia, visitando a casa dos meus pais, meu avô, sempre brincalhão, fez uma gracinha na mesa que me fez sorrir amarelo e mudar de vida. Foi logo que sentamos à mesa. Ele vira pra minha mãe e diz assustado: "acho melhor a gente sair correndo… um urso comeu a Carol!". Todo mundo riu, inclusive eu, mas aquilo ficou machucado dentro de mim. Naquele dia mesmo eu me olhei um bom tempo no espelho e disse pra mim: isso vai mudar!\nComecei a pesquisar na internet e encontrei a dieta da água. Até o nome parecia picaretagem "dieta da água". Que absurdo. Porém, passado o preconceito inicial, li com atenção o que dizia a dieta da água e comecei a segui-la. Oito copos de água gelada todos os dias, com suco de meio limão. No começo não percebi nada mas, quando me pesei um mês depois e vi que tinha perdido 2 quilos sem fazer absolutamente mais nada de diferente, me empolguei.\nFiz uma dieta rápida e consegui! E agora?\nVocê finalmente conseguiu chegou nas medidas que queria! Depois de poucos dias com bastante força de vontade, pouca comida e uma dieta rápida, você atingiu sua meta. Eliminou todos os quilinhos que desejava e vai poder abusar do biquíni no verão. Finalmente o sofrimento acabou. Mas saiba que, embora a parte mais difícil tenha ficado pra trás, a fase que começa agora requer muita, mas muita cautela. Várias pessoas conseguem os resultados com alguma dieta rápida, mas recuperam todo o peso perdido mais rápido ainda, só de voltar à alimentação normal. Não jogue o seu suor no lixo! Aproveite que você já conseguiu passar pela dieta e procure mudar sua atitude.\nUma boa ideia para esse momento é começar uma rotina de exercícios leves. Procure inserir uma caminhada no seu dia-a-dia, ou passeios de bicicleta. Corrida na esteira ou bicicleta ergométrica também são ótimas opções. Exercícios aeróbicos em geral são ótimos para evitar barriga e fazer com que você nunca mais precise de uma dieta rápida para perder quilos de uma semana para a outra. Outro ótimo exercício é a natação – melhor ainda que os anteriores pois não proporciona impacto e não agride as juntas. Mas seja qual for o exercício escolhido, sempre verifique com o seu médico quais as opções mais adequadas para você e sua saúde.\nO modelo de café da manhã, almoço e jantar também pode ser alterado. Tente distribuir as calorias ingeridas por várias refeições ao longo do dia todo. Refeições mais freqüentes e menores do que as que você está habituado. Uma pequena refeição a cada três horas é o ideal para evitar sensação de fome. Refeições coloridas e variadas, com bastante vegetais crus e frutas podem ser consumidas sem culpas. Ao comer, mastigue os alimentos lentamente. Comer devagar ajuda na sensação de saciedade e evita o chamado olho gordo. Tente também mudar o preparo na cozinha: evite comer frituras, alimentos gordurosos, industrializados e refinados. Prefira pratos assados, grelhados ou cozidos.\nEnfim, tenho certeza de que, por mais simples que possa ter sido esse período, você não deseja passar pela sua dieta rápida de novo. Se você já conseguiu atingir o peso que queria, cuide-se. Evite exageros e procure combater o sedentarismo, se for o seu caso. Quem mantém uma rotina saudável dificilmente precisa de dieta rápida ou lenta. E manter a forma é menos difícil do que parece: apenas requer atenção e disciplina. E se você encontrou essas duas qualidades em você para passar pela sua dieta rápida, imagino que também conseguirá encontrá-las para evitar dietas futuras.\nLeite para Emagrecer.\nA dieta do leite é um programa de emagrecimento rápido e emergencial. Com ela, a pessoa substitui as suas principais refeições por porções de leite e laticínios divididas ao longo do dia. Pode ser utilizado o leite integral, o leite de soja, o leite desnatado ou ainda outros laticínios magros, como o iogurte desnatado. É interessante que cada porção de laticínio utilizada na dieta do leite não ultrapasse o valor de 100 calorias, para que a dieta seja mais efetiva em seus resultados. Ou seja, prefira queijos brancos a queijos amarelos e procure beber leite e iogurte desnatado, pois possuem menos gorduras que os integrais.\nMas o que está por trás do sucesso da dieta do leite? Pesquisadores comprovaram que nossas células trabalham de maneira mais eficiente quando o nível de cálcio do organismo está elevado. Dessa forma elas melhoram todo o metabolismo e armazenam menos gordura no corpo. Além disso, pelo cardápio que oferece, a dieta do leite diminui bastante o nível de carboidratos, principal fonte de energia do nosso corpo. Sem carboidratos na alimentação, o organismo procura outros macronutrientes para transformar em ATP para as funções diárias – gorduras e proteínas. Isso quer dizer que, além de melhorar o metabolismo e diminuir o armazenamento de gordura, apenas com a ação do cálcio, a dieta do leite também auxilia nosso corpo a queimar gorduras que já estão presentes, reduzindo a ingestão de carboidratos. É um ataque em várias frentes aos quilinhos indesejados.\nDieta do sangue – o que cada um pode comer.\nDieta do sangue – o que cada um pode comer\nNa dieta do sangue existe um grupo de alimentos permitidos, um grupo de alimentos neutros e um terceiro para alimentos proibidos, tudo isso para cada tipo sanguíneo que existe: O, A, B e AB.\nEla se baseia nas pequenas mudanças que cada tipo de sangue traz para o funcionamento do organismo – como exemplo, pessoas com sangue tipo A produzem menos suco gástrico que as de tipo O – e otimiza a sua alimentação para o seu corpo.\nVeja abaixo o que cada um pode comer na dieta do sangue:\nGRUPO DE ALIMENTO\tCONSUMIR\tMODERAR\tEVITAR\nCarnes\tbovina, carneiro, vitela, cordeiro\tfrango e peru\tcarne de porco e derivados como presunto e bacon\nPeixes\tbacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão\tatum, camarão, lagosta\tcaviar, salmão defumado, polvo\nLaticínios\tQueijo de leite de cabra, queijo de soja\tmussarela, manteiga, queijo minas\tcreme de leite, iogurte, leite (integral ou magro),\nFrutas\tameixa, nozes, figo, semente de abóbora\tnoz pecãn, castanhas, avelã, pinha\tlaranja, morango, amora, amendoim,\nVerduras\tabóbora, brócolis, espinafre, acelga, salsa\tabobrinha, agrião, inhame\tberinjela, champignon, milho, repolho\nCereais\tNenhum\tfarelo de arroz, farinha de trigo integral\taveia, trigo, cuscuz e pão branco\nOutros\tazeite de Oliva\tóleo de canola\tóleo de milho, óleo de amendoim\nfrango e peru\tbovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela\nPeixes\tbacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta\tatum, pescada\tmexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo\nLaticínios\tqueijo de soja, tofu\tiogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada,\tcreme de leite, sorvete, leite, manteiga, requeijão\nFrutas\tabacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora\tmelão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego,\tcaqui, carambola, coco\nVerduras\tabóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra\tagrião, chicória, milho, beterraba\trepolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce\nCereais\tfarinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja\tfubá de milho, flocos de milho, cevada\tCreme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral,\nOutros\talho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto\taçúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, orégano, canela, hortelã, salsa, sálvia\talcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante\nCarnes\tcarneiro, cordeiro, coelho, veado\tcarne bovina, peru, vitela\tfrango, pato, porco, presunto\nPeixes\tbacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha\tarenque, truta, atum, lula\tlagosta, camarão, caranguejo, ostra, polvo\nLaticínios\tiogurte, leite, queijo, ovos, ricota\tleite soja, manteiga, requeijão, leite integral\tqueijo fundido e roquefort, sorvete com leite\nFrutas\tabacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca\tmorango laranja, kiwi, passas, pêra\tcaqui, carambola, coco\nVerduras\tbatata doce, cenoura, berinjela, beterraba, brócolis, couve, repolho\tabóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre\talcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde\nCereais\tarroz integral, aveia integral\tgranola\tfarinha de trigo, milho, centeio\nOutros\tgengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia\tcafé, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila\tcanela, maisena, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas\nCarnes\tcarneiro, coelho, cordeiro e peru\tfaisão, fígado\tbovina, frango, porco, presunto e vitela\nPeixes\tatum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta\tarenque, linguado, carpa\tanchova, camarão, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri\nLaticínios\tcoalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage\tleite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão\tleite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga\nFrutas\tabacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa\tameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego\tbanana, caqui, goiaba, laranja, manga\nVerduras\taipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis,\tbroto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem\talcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete\nCereais\tarroz, farinha de centeio, de trigo, aveia\tcevada, germe de trigo, granola\tfarinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho\nOutros\tcurry, alho, missô, gengibre, camomila\taçafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho\nalcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimentas


Deixe um comentário em Estreia na Netflix ‘A Ausência que Seremos’, de Fernando Trueba\nAs produções originais meia-boca predominam no catálogo da Netflix. Mas quarta-feira (22/09) entra na plataforma um filme que merece atenção pelos nomes do diretor, do ator e do escritor do livro que o inspira: A Ausência que Seremos, de Fernando Trueba, com Javier Camara, adaptado de romance de Héctor Abad.\nTrueba é um veterano do cinema espanhol, que se tornou conhecido por aqui nos anos 1990 por filmes como Sedução (1992) e A Menina dos Seus Olhos (1998), ambos com Penélope Cruz, com quem ele voltou a trabalhar mais recentemente em A Rainha da Espanha (2016).\nJavier Câmara também esteve em A Rainha da Espanha, mas é mais fácil identificá-lo pelos filmes que fez com Pedro Almodóvar — o enfermeiro de Fale com Ela (2002) e o comissário de bordo de Os Amantes Passageiros (2013).\nHéctor Abad é dos grandes nomes da atual literatura colombiana. Em 2005 lançou A Ausência que Seremos, em que ele faz um comovente relato sobre a vida e a morte trágica de seu pai, o médico sanitarista colombiano Héctor Abad Gómez (1921-1987).\nDefensor de causas sociais e dos direitos humanos, Gomez foi executado pelos esquadrões da morte que atuavam em seu país nos anos 1980. E é a história do médico contada do ponto de vista do filho a matéria-prima do filme que estreia na Netflix.\nJavier Camara interpreta Héctor Abad Gómez e Juan Pablo Urrego faz o papel do filho escritor. Produzido na Colômbia, o filme de Fernando Trueba levou o Goya de melhor filme iberoamericano na premiação (a principal do cinema espanhol) deste ano.\nTags: A ausência que seremos Fernando Trueba filmes colombianos filmes em espanhol Héctor Abad Javier Camara netflix\nPost anterior Karine Teles é a cara do cinema brasileiro da última década\nPróximo post 8 curiosidades na história da gastronomia em Brasília


Clayson será julgado nesta quarta-feira e pode desfalcar Corinthians na final do Paulistão | Rondônia Urgente\nInício Geral Brasil Clayson será julgado nesta quarta-feira e pode desfalcar Corinthians na final do...\nO julgamento do atacante Clayson pelo Tribunal de Justiça Desportiva de São Paulo (TJD-SP) foi remarcado para esta quarta-feira. Assim, o jogador corre o risco de desfalcar o Corinthiansna final do Paulistão, domingo, contra o São Paulo.\nO camisa 25 do Timão foi citado no artigo 258,§ 2º,II, que trata de “qualquer conduta contrária à disciplina ou à ética desportiva não tipificada pelas demais regras do Código de Justiça Desportivo”.\nEle foi enquadrado por “desrespeitar os membros da equipe de arbitragem”. A pena prevista é de suspensão de uma a seis partidas. Caso fosse punido com pena mínima, perderia a final. O departamento jurídico do Corinthians tentará enquadrá-lo em outro artigo, de modo a ser apenas advertido.\nArtigo anteriorVirada espetacular do Los Angeles Clippers sobre os Warriors é o destaque da semana na NBA\nPróximo artigoPolícia Civil cumpre mandado de prisão contra professor pioneiro em Vilhena; Acusado nega ter abusado de crianças


Discussão entre vizinhas vira caso de Polícia em Frutal\nNesta terça (12), a Polícia compareceu no Bairro Princesa Isabel após uma ocorrência de atrito verbal entre duas vizinhas.\nSegundo a solicitante, de 49 anos, a vizinha estaria com um som alto ligado, e a vítima se sentiu incomodada, já que o seu marido está acamado. Por isso, foi até a residência ao lado e pediu para que a mulher abaixasse o volume, mas foi recebida com ofensas.\nJá a vizinha, de 29 anos, contou a sua versão aos militares: Ela estava na porta de casa ouvindo música numa caixa de som, quando a mulher chegou gritando e pedindo para desligar o som pois já não aguentava mais. Conforme o relato, as brigas entre as duas são frequentes.\nOs fatos foram registrados e as duas partes foram orientadas para as devidas procedências.\n← Ameaça é registrada no bairro Jardim do Bosque\nAssaltantes rendem motorista e roubam Hilux próximo à BR-153 →\n08/06/2013 admin\t0


Para instalar o Windows sem DVD ou USB com o WinToHDD\nUpload automático de fotos para backup online ilimitado\nShooter com Zumbis, Robôs e Monstros, grátis para PC: Hazard Ops\nOtimize e limpe os bancos de dados do Firefox, Chrome e Skype com o Speedyfox 2\nPrincipal / programas para pc / Para instalar o Windows sem DVD ou USB com o WinToHDD\nQuando o PC está dando problemas, se você não tem muita vontade de investigar as causas e soluções, você pode reinstalar o Windows rapidamente, sem formatar o disco, mantendo também todos os arquivos pessoais para que eles não sejam excluídos.\nNós já vimos, em outros artigos, como reinstalar ou clonar o Windows é bastante simples hoje graças principalmente aos recursos integrados nas versões mais recentes do Windows 8 (veja aqui como restaurar o Windows 8) e Windows 10.\nPara o último, como já foi visto no guia para formatar o Windows 10, nem é necessário ter o CD, ou melhor, o DVD de instalação.\nMas se você quiser fazer uma instalação limpa do zero, sem ter um CD ou DVD disponível e mesmo sem usar um pendrive, você pode usar o programa WinToHDD, projetado especificamente para essa eventualidade.\nWinToHDD é um programa gratuito que permite instalar, reinstalar ou clonar o Windows sem ter que copiar os arquivos de instalação para um disco ou pendrive.\nNaturalmente, a imagem ISO ainda será necessária, mas você não precisará gravá-la em um CD ou DVD ou copiá-la para uma unidade flash USB e prosseguir com a instalação.\nVocê pode instalar o Windows em outro disco ou partição do computador ou reinstalá-lo sobre aquele atualmente em uso.\nVocê também pode clonar o Windows em outro disco ou partição, para criar uma cópia da instalação que também inclua programas e arquivos pessoais.\nPara tornar todas essas operações ainda mais fáceis do que seriam usando uma unidade de CD / DVD ou USB, você sempre pode prosseguir diretamente a partir da interface do programa, sem precisar reiniciar o PC, sem precisar alterar a ordem de inicialização ou entrar na BIOS do computador.\nO único requisito é baixar a imagem ISO do Windows para o PC, que pode ser feito gratuitamente e legalmente diretamente no site da Microsoft para qualquer versão (Windows 7, 8 ou 10) que você deseja instalar.\nDepois de instalar o WinToHDD, inicie-o e escolha uma das três funções: Reinstalar, instalar ou clonar o Windows .\nConforme descrito acima, as diferenças entre as três opções são:\n- Reinstalar permite reinstalar o Windows sobre a cópia atual.\n- Nova instalação, para instalar o Windows em outro disco de computador\n- Clone para copiar a instalação atual para outro disco.\nPara as duas primeiras opções, o ISO do Windows será necessário, para o terceiro você precisa apenas indicar o disco onde clonar o disco.\nEm relação à primeira opção, lembre-se de que, para reinstalar o Windows e manter a cópia válida com a chave do produto adquirida, é necessário usar o ISO da mesma versão.\nEm relação à segunda opção, leia o artigo sobre quantas vezes você pode instalar uma cópia do Windows.\nPara a nova instalação em outro disco, também é necessário preparar a partição com outros programas, porque o WinToHDD não suporta a criação de uma configuração de inicialização dupla.\nPor outro lado, a clonagem é uma opção que eu pessoalmente faria com um programa diferente e vimos os melhores programas para clonar o Windows em outro disco.\nWinToHDD é um programa dos mesmos desenvolvedores do WinToUSB, para copiar o PC na unidade USB com todos os dados, inicializável e portátil\nFaça o download do APK para aplicativos Android e receba atualizações sem o Google Play\nTodas as formas de fazer backup do Facebook\nSoluções para erros de falta de conexão na Google Play Store\nAgora você pode alterar o status no Facebook mesmo depois de publicá-lo\nUse o telefone do computador com Airmore para iPhone e Android\nPrimeiras opções para modificar no Windows 10\nGuia completo do LinkedIn, a rede social de trabalho que conecta pessoas e empresas\n7 Truques Excel para se tornar especialistas em cálculos e apresentação de dados\nFaça o download do Irfanview para procurar imagens e abrir fotos no seu PC da maneira mais conveniente possível\nOs melhores programas gratuitos para edição de fotos e gráficos\n10 ferramentas mais úteis do Google Maps\nJetPack JoyRide on-line para PC e livre para Android e iPhone


MODERN APARTMENT LEYLA - Aluguéis de temporada em Porec, Istria - TripAdvisor\nEsta casa de férias é composto por 3 apartamentos para alugar. O proprietário vive no apartamento quarto no piso térreo. A casa está situada em uma localização muito agradável, perto da cidade de Porec. A localização é muito tranquila e a casa está rodeada por prados verdejantes e vales. Este apartamento está situado no primeiro andar. Ele é um lindo moderna e de alta qualidade apartamento perfeito para 4 pessoas no total. Lá você pode encontrar 2 quartos (um casal e uma cama de solteiro), sala de estar com sofá-cama, cozinha com parte de jantar, banheiro com chuveiro e um terraço. A casa oferece o uso de um jardim partilhado, onde você pode passar as suas noites de verão, desfrutar do ar limpo e sons dos pássaros. espaço de estacionamento está situado no jardim fechado frente. É grátis, seguro e reservado apenas para os hóspedes.\nTouris... Ler mais\nInteração com os hóspedesPor favor, nos diga o que tempo que você espera para chegar, para que possamos informar a sua família de acolhimento / residência do que tempo você esperar. (envie-nos um e-mail). Você vai ter a chave diretamente no apartamento.\nQuartos para não fumadores. Nenhum animal de estimação. ,, Espaço de estacionamento gratuito seguro fechado e reservado. jardim partilhado.\nPoreč como uma cidade irá deliciar-se com os seus locais históricos, bons restaurantes rurais e bares de vinho. As praias mais próximas estão situados na aldeia Červar Porat, que é de cerca de 2 km da casa. Lá você pode encontrar seixo e pedra praias.\nFerrovia: PAZIN: 47,0 km\nVindo da rodovia que você precisa seguir as instruções para a cidade de Porec. Entrando na cidade Poreč, por favor, siga em direcção à cidade de Novigrad, seguindo as direcções para Poreč Norte. O Vodopija aldeia Stancija é cerca de 4 km longe de ser a primeira entrada da cidade Porec. A aldeia está situada no lado direito da estrada principal.\nExibir todos os 626 imóveis de Porec


quando virou legal odiar as pessoas? | desancorando\nO ódio é só mais um jeito de ser egoísta, no fim das contas. Mas resistir ao ódio – e ao nosso lado ruim – também é uma maneira de ser resiliente. Obrigada pelo texto. <3\nbrigada você por esse comentário fofíssimo, Carol!\nMuito bacana suas colocações, Maki. Concordo contigo, a gente põe pra fora o que temos repleto por dentro. Temos que escolher espalhar amor e não ódio. Muito reflexivo. Beijos\ntambém acho, Amanda!\nFazendo questão de copiar essa frase e colocar bem no espelho do banheiro para ser a primeira coisa a ser lida no meu dia. É uma forma de lembrar que nossa missão nessa mundão é espalhar o amor <3\nComo sempre, amei seu texto <3\né missão mesmo ♥ e é tão gratificante, sabia?\nAh, que bom que você pegou um momentinho para escrever suas reflexões sobre esse tipo de comportamento. Concordo totalmente com você e vou só um tiquinho mais além: como sentir raiva das coisas é um des-per-dí-cio. Desperdício de neurônio, desperdício de energia, desperdício de tempo e de vida.\nNão sei, mas, contrariando o que parece ser a lógica comum de não reter as coisas para si, ultimamente reclamar ou esbravejar me deixa muito mal – se fosse para ilustrar, parece que uma fumacinha, um pedacinho de alma, de vida se esvai pela boca da pessoa toda vez que esse tipo de coisa é verbalizado. E geralmente é por pouca coisa, nada se resolve fazendo isso e deixa um clima desagradável.\nClaro que todos têm o direito de gostar ou não, preferir ou não alguma coisa. Mas fica a pergunta: o que adianta? Para que disseminar tanto ódio? Por mais que se berre, esperneie e xingue, aquele estilo de música não deixará de existir; aquele artista não deixará de fazer sucesso (e faturar muito na cara da sociedade); aquelas pessoas não precisarão se sentir obrigadas a remover seus avatares com seus ídolos favoritos por conta disso.\nTalvez essa seja a pontinha do iceberg para o problema maior que você bem frisou: problemas com amor-próprio. Quando não se resolve os problemas da sua própria Morada, começa a apontar defeitos naquelas alheias, mesmo aquelas que nada têm a ver com a sua realidade, procurando até aliviar a sua barra com auto-enganações – “(eu tô ruim, mas) Fulano é pior porque -insira motivo bobo e até ilógico aqui-“.\nLonge de mim dizer que as pessoas têm de ser complacentes, aceitar tudo, dizer amém, passar pano… Refutar é importante, mas há outros tópicos para se canalizar essa energia com maior qualidade e que, de fato, são pertinentes a vida de todos. Mais amor sim e luta por causas maiores também, sim. ♥\nnossa, num é? é isso mesmo, ficar engajando nesse ódio é um desperdício da vida. porque a gente muda o foco. agente para de prestar atenção na vida pra ficar focada nessa sensação ruim. e a vida não é isso. ♥\nCarolina S. comentou:\nConcordo muito e concordo com força. Eu já tinha atentado a toda essa onda apelativa sobre “odiar coisas” como se isso nos validasse dentro de uma tribo, e é bizarro ver como é uma verdadeira moda. É cool odiar ciclano ou beltrano, e isso é bem creepy.\nCoisas hypadas sofrem muito com isso também, como se dizer que detestamos algo que todo mundo ama nos fizesse mais especiais e interessantes.\nClaro que não gosto de tudo – desgosto de várias coisas que caíram nas graças do público geral; mas sair destilando esse discurainho medíocre são outros quinhentos.\nEnfim, encontrei seu blog essa semana e já acho lindo. <3\nMaki respondeu Carolina S.\nsim, Carol, é bem isso: odiar parece um mecanismo de aceitação? ‘se eu odiar isso com todo mundo, vou fazer parte’.e não tem nada a ver, né? a gente só fica alimentando essa coisa ruim dentro da gente.


Osso mordedor KONG CoreStrength - Tiendanimal\nAnterior 103 | 147 Seguinte\nO osso mordedor KONG CoreStrength é um brinquedo resistente e duradouro ideal para os cães que adoram mastigar todo tipo de objetos. Está fabricado com um núcleo reforçado com várias camadas ... Ler Mais\nKONG CoreStrength osso extra resistente com relevo\nO osso mordedor KONG CoreStrength é um brinquedo resistente e duradouro ideal para os cães que adoram mastigar todo tipo de objetos. Está fabricado com um núcleo reforçado com várias camadas que outorgo uma dureza e uma resistência adicional ao brinquedo.\nEste original osso não só é ultra forte, também conta com um desenho especial para favorecer a saúde dental. As letras e bolinhas em relevo ajudam a limpar os dentes e gengivas durante as sessões de mastigação, reduzindo assim o acúmulo de tártaro e prevenindo a aparição de placa. É um brinquedo ideal para que o cão fique entretido sozinho e para as brincadeiras de lançar e buscar.\nO osso KONG CoreStrength reduz a ansiedade dos cães que adoram morder ao mesmo tempo em que limpa os seus dentes.


alguem pode me ajudar com partituras - Cifra Club\nalguem pode me ajudar com partituras\na questão é que e tô querendo faze uns estudos mais aprofundados. mas nestes livros avançados só tem partitura e eu não sei lê partitura.alguem poderia me dar uma dica de como se faz isso?\nse vc for estudar pela clave de sol, lembre sempre que a nota sol vai estar na linha q vc termina a clave, isto é, em cima da terceira linha, agora, uma coisa que eu começei a fazer é fazer aulas de violão classico, com um professor vc aprende na hora as coisas....\n[/i]em cima da terceira linha[i]\nÉ em cima da segunda linha. E lê-se Sol (2ª linha), Lá (2º espaço), Sí (3ª linha), Dó (3º espaço), Ré (4ª linha), Mi (4º espaço), Fá (5ª linha) e assim vai subindo... Pra trás do Sol funciona da mesma maneira, só que descendo a escala cromática... sacou?\nSustenidos e Bemois podem aparecem diretamente ao lado da nota ou no início da pauta sobre a linha (aí todas notas naquela linha terão aquele acidente).\nIsso é só como "identificar" as notas... tem também o lance das figuras de som, colcheias, semicolcheias.... vc entende alguma coisa disso? Senão, sugiro que procure algum site completo sobre isso na net... deve tar cheio, aqui mesmo no fórum.\nTópicos relacionados a alguem pode me ajudar com partituras\n311.213 tópicos 8.021.393 posts


Eu não manjo nada de pólo aquático… |\n« Corri pra ver, pra ver quem era\nEu não manjo nada de pólo aquático…\n…Por isso mesmo nem me preocupei em fazer um post pós-jogo comentando a derrota Alviverde no jogo de ontem, naquele ridículo horário de 19:30hs.\nAgora, é o seguinte: lendo os Palestrinos por aí, os comentários deixados no post corneta e em outros espaços, me espanta o nível de cobrança da torcida sobre o time após o inviável pastelão de domingo. Não dá para julgar ninguém jogando naquelas condições. Críticas já foram feitas, e dirigidas a quem tem responsabilidade pela a situação em que o Palmeiras se encontra hoje – mas chega.\nO que temos agora é o que teremos até o meio do ano, e teremos que lidar com isso. Dar um pouco de crédito à Antônio Carlos, ao time que ele está montando e aos reforços que chegaram: é isso ou jogar fora, com cornetagens irracionais, qualquer chance que o Palmeiras tenha de fazer uma campanha digna (pelo menos) neste primeiro semestre.\nQuerem reclamar? Obina fez mais 3 ontem. Cobrem uma atitude mais honesta de quem o colocou para fora no fim do ano passado, por exemplo. Mas deixem o Palmeiras ter o mínimo de tranquilidade para se acertar daqui pra frente, porque não vai ser fácil.\nem 02/03/2010 às 10:25 am Thiago Amorim\nEu acho que os caras que deveriam liderar o time estão desinteressados.\nDS e CX estão em uma fase nota 6 já faz tempo.\nem 02/03/2010 às 3:25 am Gardano\nCom certeza Domingo foi foda não da pra analisar futebol naquelas condições a única coisa que foi rídiculo foi a estratégia de tentar tocar a bola na água .\nTanto que no segundo tempo tava assistindo com uma amiga Koreana em um buteco no Bom Retiro e sair pra fumar um …. e fiquei só escutando o babaca do Sportv falando das poças de água que pareciam o Pierre em suas melhores exibições…\nAgora tem que dar tempo ao Zago e não só a Cagada do Obina como também se realmente o Muriçoka vetou o Fernandinho porque o Cipullo não se impos e obrigou a aceitar o atacante que é da Traffic masi umas das muitas cagadas do nosso Nobre Cipullo.\nem 01/03/2010 às 6:26 pm Luiz\nAssino em baixo depois de um longo tempo discordando de você.\nem 01/03/2010 às 5:33 pm Diego Mancha MS\nTrágico…perder para o lanterna , e achar que o resultado foi algo aceitável , pelo simples fato da porcaria do gramado estar em péssimas condições. Oras…o gramado não estava ruim também para o todo poderoso Rio Claro ???\nPerdemos para o lanterna…só isso.\nem 01/03/2010 às 3:18 pm Junior\nE o Obina é titular nesse nosso time de agora.\nem 01/03/2010 às 3:16 pm Junior\nE cobro desta diretoria de merda mesmo, que não trouxe nenhum centroavante, sendo que o ÚNICO que temos é o Robert, no máximo um bom banco… Saiu ele (que é medíocre!) fodeu.\nAgora uma coisa, por acaso só pro Palmeiras o campo estava encharcado? Quando o Rio Claro pegava na bola ele secava automaticamente, e o contrário com o Palmeiras? Porra, tava uma bosta pros dois e o Palmeiras tomou outro gol ridículo, mereceu perder pra uma merda de time sem expressão nenhuma e isso é vergonhoso. Ô Ô Ô, QUEREMOS JOGADOR!\nem 01/03/2010 às 3:03 pm Verdi\nA melhor contratação que o Palmeiras pode fazer no momento é o São Pedro.\nSe chover contra o Paysandu e o Sertãozinho a vitória será extremamente complicada….eta jogos difíceis neste paulistão hein?\nO AC já declarou estar muito difícil ficar no G4.\nNão meus amigos, ele não citou o Brasileirão, e sim o Paulistão.\nMas tem nada não…como diz a Carol no último artigo, qdo o Palmeiras entra em campo, esperamos milagres e tudo é esquecido.\nNos ajude São Pedro, por favor.\nem 01/03/2010 às 2:44 pm Verdi\nNão saber jogar na chuva também é falta de competência.\nSó relembro que o todo-poderoso Rio Claro era o último do campeonato.\nSim, vamos ter paciência mais uma vez….nada que um jogo bem ganhado quarta-feira, aí sim, contra um time bem estruturado, não recupere nossos ânimos.\nPara quem teve paciência 10 anos, o que são mais dois dias, não é mesmo?\nem 01/03/2010 às 2:38 pm Gabriel, Verde até o osso\nSem chance de comentar nada… Sólamento…\nQuarta-feira. Horário demerda outra vez, mas tâmo aí.\nSó não dá pra ficar igual um velho ranzinza falando “Tá vendo! Tá vendo! Eu falei, Nhé-nhé-nhé…”\nApoiar. E esperar. Fazer oquê…\nem 01/03/2010 às 1:30 pm Emerson\nPerfeito! É hora de nos conformarmos que o elenco é esse e ponto final.\nVamos torcer, apoiar e ver o que vai acontecer.\nO time, completo e com os reforços pode ser muito bom.\nVamos dar um pouco de tempo.\nem 01/03/2010 às 1:27 pm Obede\nConcordo plenamente. Não dava para cobrar futebol ontem. Esforço sim, e teve. Mas aquele gramado estava ridículo. Em tempo seco, teríamos cravado a trinca. Mas, paciência.\nem 01/03/2010 às 1:27 pm Felipe Ribeiro\nConcordo. Mas isso é um reflexo do que o time fez no ano passado. A cobrança é grande.


Nenê afirma que seguirá no Vasco em 2022 - Vasco Notícias\nVasco Notícias / Notícias do Vasco da Gama / Nenê afirma que seguirá no Vasco em 2022\nNenê afirma que seguirá no Vasco em 2022\nNa França para assistir a jogo do PSG, meia garantiu que cumprirá normalmente seu contrato com o Vasco da Gama, que vai até o fim de 2022.\nPor Raphael Fernandes - 7 de dezembro de 2021 às 22:21\nNenê durante jogo contra o Guarani (Rafael Ribeiro/Vasco)\nPresente no Parque dos Príncipes para assistir à goleada de 4×1 do PSG sobre o Club Brugge, nesta terça-feira (07), pela última rodada da fase de grupos da Liga dos Campões da Europa, o meia Nenê afirmou que permanecerá no Vasco da Gama para a próxima temporada.\nEm entrevista exclusiva à TNT Sports, o jogador, um dos poucos destaques cruzmaltinos na frustrante Série B 2021, disse que, independentemente do Gigante da Colina estar na Primeira ou Segunda Divisão, cumprirá seu contrato, que vai até o fim do ano que vem.\n– Com certeza fico (no Vasco). Eu sei que realmente é uma situação que não está fácil, mas tenho contrato até o fim do ano e já tinha isso estipulado: na Série A ou na B, eu iria continuar. E, com certeza, vou dar a vida para ajudar a recuperar o que merece e, já ano que vem, voltar para a Série A – afirmou à repórter Isabela Pagliari.\nEm sua segunda passagem pelo Vasco, Nenê, atualmente com 40 anos, tem ao todo 146 jogos com a camisa cruzmaltina e 48 gols marcados. Em 2021, após ser contratado em setembro, foram 14 partidas e quatro tentos.


Dengue: vamos nos manter em alerta, o mosquito não tira férias\nOs agentes do Centro de Controle de Zoonoses (CCZ) continuam fazendo visitas casa a casa. Todos estão devidamente uniformizados e identificados. Colabore e libere o acesso deles. É a sua saúde que pode estar em risco\nEm meio à pandemia do coronavírus, não podemos fechar os olhos para outras doenças como a dengue, chikungunya e zika. Segundo informações do Ministério da Saúde, divulgadas em fevereiro, o número de casos nas primeiras cinco semanas do ano foi 19% superior ao do mesmo período de 2019. Portanto, devemos nos manter em alerta.\nCerca de 80% dos criadouros do mosquito Aedes aegypti estão dentro das residências, por isso é importante aproveitar a quarentena para manter a limpeza de todos os cômodos, principalmente do quintal, e tomar alguns cuidados. Seque, limpe e elimine os locais onde o mosquito nasce. Mantenha a caixa d’água e a lixeira tampadas, não acumule lixo, entulho e nenhum tipo de recipiente que possa acumular água, como garrafas pet, pratinhos de planta, latas etc.\nNão é fácil perceber a picada do mosquito, pois não dói, nem coça. Os sintomas da dengue, chikungunya e zika são muitos parecidos. A dengue causa dor atrás dos olhos e pode levar a um quadro hemorrágico. A chickungunya costuma apresentar dor muito intensa em músculos e articulações, e a zika, febre baixa e, em sua forma grave, gravidez com microcefalia.\nEm caso de suspeita, fique em repouso, beba muito líquido e vá a uma unidade de saúde. Não tome remédios sem prescrição médica. Denúncias sobre possíveis focos de dengue devem ser encaminhadas para o 0800-770-4114. A ligação é gratuita e sigilosa.


Como os gestores podem inovar na economia compartilhada? – RODA Consultoria e Treinamento\nComo os gestores podem inovar na economia compartilhada?\nO mercado mundial está vivendo um momento de erupção com novas empresas disruptivas que colaboram para uma nova economia conhecida como a economia colaborativa, a mesma se baseia na ideia de uma economia compartilhada.\nAlguns modelos de negócios tiveram sua cadeia de valor completamente modificados, organizações tiveram a ideia de reformular a aplicação dos conceitos tradicionais de: preço, praça, produto e promoção. A nova economia se baseia em ferramentas massivas, mas personalizadas.\nUm desafio para atrair os melhores profissionais para atuar em conjunto com as organizações é a adoção de um modelo de colaboração mais amplo, onde a regra seja colaborativa. Compartilhamentos podem ser utilizados com maior maturidade e evoluem ao longo do tempo.\nNo passado o processo de seleção de serviços e de consumo era baseado em uma relação unidirecional, onde o vendedor informava o que tinha de melhor e o consumidor buscava adquirir em suas condições. No entanto, o processo requeria uma confiança demasiada em um prestador de serviços. A lógica mudou, as pessoas trocam experiências e conversam entre si.\nA sociedade saiu da escassez de informações para a abundância dos mesmos e das possibilidades de serviços. A escalabilidade, o ganho com os novos serviços criou uma nova regra para o jogo. Eis que surge uma questão: em tempos de consumidores e empresas baseadas em plataformas on-line, como aproveitar o novo mercado?\nUm primeiro exemplo foram as empresas de internet nos anos 2000. Posteriormente, as empresas baseadas em plataformas de compras e vendas, depois as startups com modelos totalmente novos e recentemente as fintechs para o mercado financeiro.\nNos dias atuais, vêm as lawtechs para os serviços jurídicos, os novos sistemas de recrutamento de pessoas, e, o financiamento e geração de novas empresas. Em pouco tempo as universidades estarão sem professores da forma como conhecemos hoje, os mesmos necessitarão ser fomentadores de conhecimentos aplicados e incentivadores de inovações.\nAs grandes corporações ainda estão reagindo, mas é inviável brigar com os novos mercados como os de experiências, mobilidade, pagamentos, recrutamento, compra e venda, entre tantos outros que surgem. Uma abordagem tecnológica aliada a experiência em gamificação acaba sendo o diferencial das novas soluções. Quanto melhor a experiência do consumidor nos novos produtos e serviços, melhor a confiança nas empresas provedoras de soluções.\nCada vez mais, as pessoas estão procurando adequações ao seu estilo de vida, seja para se divertir, trabalhar ou produzir. Somos todos clientes nesse mundo novo, as competências e habilidades das empresas disruptivas nunca foram tão importantes. Os colaboradores das organizações devem ser pessoas cada vez mais proativas e participativas, poderíamos dizer hands-on, principalmente para o uso das novas tecnologias.\nNovas empresas surgem com novos valores, pessoas com vontade de experimentar, testar e fazer, que não desistam fácil e testem soluções diferentes e inovadoras. Inovar e crescer em um momento de crise do modelo tradicional, tem um proposito claro: atender as novas necessidades e gerar lucros. Veja como andam as competências da sua organização para o momento que emerge!\nPor fim, considerando que os gestores são os principais responsáveis pela implementação das estratégias nas organizações, como os mesmos podem fomentar os novos tipos de sistemas existentes?\nNa visão de Rachel Botsman (2016), a economia compartilhada adota novos princípios como os sistemas de: reduza, reuse, recicle, repare e redistribua, fomento dos novos de estilos de vida (lifestyles) colaborativos que se baseiam no compartilhamento dos recursos (dinheiro, habilidades, tempo), e, a consciência que o consumidor paga pelo benefício do produto e não pelo produto em si.\nOs gestores para inovarem na economia compartilhada devem patrocinar suas equipes para que possam desfrutar dos incentivos, fomentos e da quebra de paradigmas na realização de suas atividades. Mais do que nunca, as organizações devem repensar o papel dos colaboradores, mas sobretudo dos gestores.\nApesar do lucro ser fundamental nas empresas, não há mais espaço para os gestores egoístas, inseguros, que não realizam mas invejam, não incentivam seus colaboradores, e principalmente, queiram o conhecimento somente para si matando os espaços de inovações necessários para o desenvolvimento das soluções disruptivas ou simplesmente das inovadoras.\nJá diria Clayton Christensen (2001) que “as verdadeiras capacidades de suas organizações também definem suas incapacidades”, e isso leva a uma última reflexão, pois “assegurar que pessoas capazes estejam inseridas em organizações capazes é a principal responsabilidade administrativa em uma era como a nossa”.\nUm abraço e até a próxima! André Luis Azevedo Guedes. Pesquisador do Laboratório de Inovação, Tecnologia e Sustentabilidade – CITS da UFF, Mestre em Sistemas de Gestão e Doutorando em Engenharia Civil com foco em Smart Cities e Inovação.\nroda 22/12/2016 10/01/2017 Desenvolvimento gerencial, Economia, Empreendedorismo, Inovação, Smart Cities No Comments\n← Como aprender com os erros cometidos pelos gestores nas organizações e nos projetos?\nComo as cidades inteligentes inovam seus transportes? →


03 июля 2018 23:30\ndupre — O Que Queima Mais Corrida Ou Natação?\nVários corredores gostariam de perder um kg ou dois kg. Talvez, até 5 kg ou mais. Para se sentirem mais bonitos, pra aprimorar a saúde e até mesmo pra correr muito rapidamente e destinar-se mais afastado. Mas a redução de gordura não é a tarefa menos difícil do corredor. Existe uma imensidão de variáveis que executam cota deste procedimento, como a maneira como você se exercita, como o seu metabolismo reage no decorrer do dia e, principalmente, a dieta que você segue. Substituir alguns alimentos por aqueles que trazem privilégios pro teu organismo (e facilitam o emagrecimento) é uma excelente estratégia pra que você fique mais fininho rapidamente.\nSendo assim, listamos sete alimentos que conseguem proteger nessa tarefa. Ele é abominado por diversas pessoas por ser considerado uma fruta que engorda. Um pedaço de dois cm, 3 vezes ao dia, agora é o bastante pra ter os privilégios do gengibre. Ele poderá ser consumido misturado ao suco, no tempero de aves e peixes, refogado, em maneira de chá ou batido no liquidificador com frutas.\nA especiaria traz proveitos para o metabolismo, porque a zingiberina - substância encontrada no gengibre - poderá acrescentar em até 20% o metabolismo, por incentivar a queima energética. No entanto essa aceleração do metabolismo não resultará em perda de peso se não for aliada à prática regular de exercícios e a uma refeição saudável, já que ele se intensifica a lipólise, mas não a oxidação da gordura. Os peixes são alimentos funcionais, com gorduras saudáveis e vitaminas sérias para o funcionamento adequado do corpo humano. O principal lipídio que ele contém é o ômega-3. Ele representa uma família de compostos que não conseguem ser produzidos pelo corpo e que devem ser obtidos pela alimentação.\nPeixes como sardinha, salmão, tilápia, cavala, atum, jeitoso, olho de boi, arenque e serra são ricos nesta substância, que, entre outras funções, regula o metabolismo de gorduras e diminui os triglicerídeos. Apagar carboidratos à noite assistência no emagrecimento? Considerada um alimento funcional pela tua concentração de fibras solúveis, o consumo regular da aveia está relativo à perda de gordura, já que o cereal tem digestão lenta, viabilizando superior tempo de saciedade.\nMas teu consumo deve ser feito de forma regular, respeitando um modelo alimentar saudável. Três colheres de sopa por dia já está de agradável tamanho. Uma legal dica pra integrar a aveia na dieta é misturá-la a outros alimentos saudáveis, podendo estar presente em refeições, como o café da manhã, lanches intermediários e ceia, com frutas, leite ou iogurtes. Por não ter um sabor muito potente, bem como podes ser inserida em preparações salgadas ou em substituição à farinha de trigo, sem causar grandes mudanças de paladar. Mais um ótimo pretexto por você tomar vinho tinto: ele é apto de bloquear o crescimento de células de gordura, segundo estudo cumprido na Purdue University, nos EUA.\nOs especialistas evidenciam que isso ocorre em consequência a do piceatanol, componente da bebida repleto de antioxidantes, que é apto de retardar a criação de células de gordura, impedindo novos depósitos de massa gorda. Outro estudo, gerado pelo Women’s Hospital Boston (EUA), chegou a uma conclusão complementar: as mulheres que consumiam vinho de uma forma consciente, em uma média de uma taça por dia, engordaram menos do que as que não ingeriam a bebida. Descoberto pelos chineses no século XVII - e anunciado pro restante do universo por meio dos japoneses -, o chá verde ficou uma bebida famosa por seu poder diurético e secador de gorduras.\nEle acelera o metabolismo e contêm polifenóis e flavonóides, antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo humano contra a ação dos radicais livres. Além disso, a bebida bem como age pela inibição da atividade da lipase intestinal ou pancreática, cujo efeito se traduz numa pequeno absorção de triglicerídeos e colesterol, podendo colaborar pra a redução de peso.\nO Que Você Não Poderá Consumir pela Dieta Atkins? Está achando a Dieta Atkins muito radical? Aprenda a emagrecer com saúde com este avançado programa alimentar (mais fácil de seguir): Código Perder peso de Vez (clique aqui). O Que Você Podes Ingerir? Carnes: carne de vaca, frango e porco, todas elas estão liberadas.\nPeixes e frutos do mar: todos os frutos do mar assim como estão liberados. Ovos: ovos caipiras são os melhores, mas todos estão valendo. Óleos saudáveis: azeite de oliva extra-virgem, óleo de coco, abacate e óleo de abacate. O Que Você Poderá Beber? A lista do que você poderá beber na Atkins é curta, e não acrescenta nada com carboidratos, como você poderá imaginar.\nPortanto, nada de sucos e refrigerantes. Água: Como a todo o momento, água necessita ser tua bebida principal. Café: Sem açúcar, é permitido. Tudo bem ingerir álcool em pequena quantidade. Mas evite bebidas com carboidratos, como os vinhos mais doces ou cerveja. Vegetarianos Conseguem Fazer a Dieta Atkins? É possível escoltar a dieta Atkins mesmo sendo vegetariano. É um pouco mais complexo, porém nada que um planejamento não resolva.\nVocê podes ingerir boa quantidade de ovos, queijo, manteiga e outros laticínios diariamente. Como referência possibilidade de proteína, é possível usar alimentos à apoio de soja. Oleaginosas (nozes, castanhas, sementes) estão liberadas assim como. Com isto, um vegetariano é apto de elaborar um cardápio que atende aos requisitos da Atkins. Nesse lugar vai um modelo de cardápio pra 7 dias de dieta Atkins.\n02 июля 2018 03:50\ndupre — Cuidados Com A Pele Depois do Sol\nEsta dieta se baseia no consumo de alimentos com carboidratos que dão menos serviço para serem digeridos, como vegetais cozidos e frutas sem casca, o que socorro a acalmar e a regenerar a parede do intestino. Já alimentos que necessitam de mais trabalho no decorrer da digestão ou que instigam uma maior realização de gases, como o leite ou feijão, precisam ser evitados. Faça o teste e saiba se tem Síndrome do Intestino Irritado. Outros: manteiga de amendoim.\nOutra dica é preferir vegetais cozidos aos invés de folhas cruas, especialmente durante crises com diarreia ou excesso de gases. Veja mais dicas pra apagar os gases intestinais. Em alguns casos, o emprego de café assim como podes irritar o intestino e transportar desconforto. Então, é considerável perceber o surgimento de sintomas após o consumo de café e, se indispensável, utilizar o café descafeinado ou arredar essa bebida da dieta.\nDicas para emagrecer rapidamente! A gula é a principal responsável para você deixar a dieta de lado e embarcar nos doces e refrigerantes. Tal como pecado é um dos mais difíceis de ser controlado, o único jeito de esquecer-se destes vilões do emagrecimento é deixar de comprá-lo! Eu entendo, tarefa nada acessível, todavia nunca vá ao supermercado de barriga vazia. Faça uma refeição completa (nada de lanches, porque logo a fome volta) e irá para o hipermercado.\nLogo você vai reparar que os doces e novas guloseimas não são tão atrativos dessa maneira. A motivação de um grupo poderá socorrer a você a não desistir e, com todas fazendo regime, por ventura você não terá que sair com as suas amigas e ter que continuar as analisando comendo um Mcdonalds e você uma salada. No momento em que bater a vontade de tomar um refrigerante, beba primeiramente água e você verá que a desejo de ingerir um refrigerante vai passar.\nRealize alguma atividade extra; no momento em que estamos muito tempo sem fazer nada, começamos a consumir mais. Só coma aquilo que botar no prato. Não repita refeições, pois o estômago demora a enviar o sinal de saciedade pro cérebro e por ventura você nem ao menos está dando tempo pra ele discursar que a sua barriga já está cheia. Encha o prato de salada! Ela ajuda a deixar o estômago cheio. Use mais azul, a cor que reduz o apetite (você já reparou que não existem restaurantes nessa cor?). Deixe de lado o vermelho, laranja e amarelo na hora de botar uma roupa para sair para jantar ou almoçar, já que essas cores aumentam o apetite.\nSó coloque pela mesa um prato de salada, se você notar vontade de ingerir mais, esta será a tua única opção. Adote as seguintes medidas pra melhorar o seu cardápio e proteger o seu metabolismo a processar a comida que você ingere. Soa bobo, não é? Porém as pessoas que colocam estes produtos (frescos, sem serem refogados) na sua dieta conseguem perder gordura mais rápido e o mantém por bem mais tempo! Tome chá verde: o mais poderoso aliado das dietas.\nEsse chá consegue queimar, como nenhum outro, todas as gordurinhas do seu corpo. Porém pra que dê certo este truque, você tem que tomar ao menos umas três xícaras por dia. As fibras ajudam pela sensação de saciedade e bem como funcionam como um exercício para o estômago. Como elas não são muito fáceis de serem digeridas, o corpo humano necessita gastar calorias pra processá-las. Procure atividades que tenham uma bacana queima calórica.\nPorém se todas estas modalidades não combinam com você e a sua praia é mesmo a caminhada, realize a mesma em terrenos íngremes e por, no mínimo, 45 minutos. Assim como compre um pedômetro e use-o a toda a hora com você. O propósito é que você ande, ao menos, 1 mil passos por dia.\nFormar com amigos grupos de Whatsapp que estejam com a mesma pretenção a término de impulsionar\nDesejam perder peso no mínimo 10 kg em 6 semanas e nunca mais ganhar calorias ou secar e chapar a barriga\nCertamente você agora ouviu dizer que pular o jantar é a melhor forma de perder peso. E, se você ainda está tentando compensar os excessos, dormir de barriga vazia parece uma boa opção. Jogue fora. O que você tem que fazer é comer de forma saudável e equilibrada. O jantar é muito relevante para formar reservas suficientes para responder as energias da noite. Se você agora tentou fazer isto por um curto tempo de tempo, talvez tenha notado resultados satisfatórios. Ok, pode ser uma maneira de perder peso rapidamente, o que não significa que teu corpo está eliminando gordura, todavia que você poderá estar perdendo músculos assim como.\nAlém disso, no momento em que você voltar a tua rotina normal, vai recuperar o peso perdido. Dessa forma, é aconselhável fazer imensas refeições por dia, ao invés chegar com fome no jantar e impossibilitar a compulsão. As dietas-milagre não existem, e se você quiser perder peso é melhor confiar o mecanismo a um profissional. Que tal consultar um nutricionista? Perder calorias sem dietas rígidas é possível, sim! Cansada e sem ideias?\ndupre — Veja O Que Precisa Ser Ingerido Antes E Depois de Malhar\nUma sensacional dieta faz toda a diferença para turbinar um programa de exercícios físicos e comprar melhores resultados e mais rápidos, seja para melhorar o preparo físico ou pra recuperar o corpo humano após muita malhação. Comer os alimentos adequados antes e depois de fazer exercício contribui pela perda de calorias e na manutenção da massa magra. É essencial resolver que a ideia de que treinar em jejum socorro a perder gordura é um engano e gera grandes prejuízos à saúde, já que os quilos perdidos não são de gordura, mas sim de massa muscular. A alternativa dos alimentos certos é fundamental pela manutenção do tecido muscular.\nAndré Veinert, nutrólogo da Clínica Healthme Gerenciamento de perda de gordura. Segundo o nutrólogo, o melhor é escolher alimentos com nanico índice glicêmico, como pães integrais, cereais, batata doce ou frutas, nozes e castanhas assim como são uma interessante opção. Estes alimentos têm digestão mais lenta, deste jeito, o açúcar será liberado no corpo humano aos poucos, mantendo a energia constante. Alimentos com alto índice glicêmico como pão branco, bolachas, açúcar refinado, bolos e tortas podem levar a sintomas de hipoglicemia, que é a queda brusca de açúcar, visto que eles são de forma acelerada digeridos e o açúcar vai entrar muito rapidamente no sangue. A reposição de nutrientes é fundamental para auxiliar no acrescento, manutenção e recomposição da massa magra. Outro ponto significativo é o consumo de água antes, durante e após realizar atividade física. Por isso, com uma alimentação equilibrada e a ingestão de líquidos, qualquer programa de exercícios tem tudo pra oferecer direito!\nMais um muito bom pretexto para se pôr a misturar! Retirado da vista, longínquo da boca. Se o desejo por açúcar for realmente irresistível (e isso se meditar ainda mais na balança), está na hora de se livrar da tentação: não compre mais doces para ter em moradia, no carro, pela carteira ou no escritório. Se não tiver açúcar por perto, não o vai consumir.\nNo momento em que notar o desejo de consumir qualquer coisa adocicado, pegue antes numa peça de fruta: o açúcar natural da fruta é mais do que bastante para satisfazer essa vontade… e com muito menos calorias! Atenção ao açúcar camuflado. O açúcar é uma tentação que surge em várias formas, nomeadamente, mel, melaço, açúcar amarelo, xarope de milho, glicose e sacarose. Há que impossibilitar todas elas se quiser livrar-se desse vício. Aprenda a ler e a interpretar os rótulos dos alimentos, verificando sempre quantas gramas de açúcar contêm e optando sempre por aquele com menor quantidade.\nTome um bom suplemento vitamínico. A inexistência de vitaminas e nutrientes numa dieta alimentar poderá iniciar desejos por doces, portanto, mune-se com um bom suplemento multi-vitamínico. Idealmente, esse tem que adicionar um suplemento mineral, ómega 3 e vitamina D3 - caso contrário, tome-os em separado. Durma bem. Inúmeros estudos neste momento estabeleceram uma ligação entre poucas horas de sono reparador e excedente de peso, talvez já que procuramos nos alimentos doces uma fonte de energia para combater o cansaço que não conseguimos aliviar ao longo da noite. Durma bem, durma o suficiente.\nJuntar água até cobrir os ingredientes e pôr o caldo de legumes na panela\nQuem pensa que futebol é esporte de piá nunca viu as atletas da seleção brasileira em ação. Os dribles rápidos, o fôlego interminável e a raça sem igual impõem respeito às rivais. Foram estas as características que garantiram a artilharia das Olimpíadas de Atenas (2004) a Cristiane Rozeira - quando ela tinha apenas 18 anos! Com o destaque internacional e a medalha de prata no peito, a atacante recebeu o convite pra jogar na Alemanha.\nHoje, aos trinta e dois, ela relembra com humor os perrengues passados pela Europa. Pela primeira partida, entrei em campo só com a camiseta do time. Para aturar o tranco e o ritmo acelerado, a atacante faz um treinamento de resistência que, ao mesmo tempo, garante velocidade. Uma atleta de futebol necessita aprimorar em tal grau a técnica cardiorrespiratória quanto a sua capacidade de explosão e de alteração de direção, principalmente no caso das atacantes, como Cris”, explica Fábio Guerreiro, preparador físico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino.Dados e algumas informações sobre o que estou postando por este website podem ser localizados em outras paginas de notícias assim como este detophyll funciona .\nÉ dessa forma que as jogadoras são bem sequinhas (pra não perder a agilidade) e têm pernas supertorneadas. Fique por dentro: Jogo futebol há anos, porém meu funcionamento piorou. Coloque em ação o circuito que ele adaptou exclusivamente pra Legal Forma. Os exercícios, se feitos em alta intensidade, gastam de quatrocentos a 800 calorias numa única sessão.” E o melhor: ajudam a aumentar o fôlego para as suas atividades favoritas e você ainda conquista aquelas coxas acordadas de boleira.\nA. Posicione cinco minicones parelhos à distância de 1 metro (um passo largo) entre eles. Corra desde o primeiro minicone até o segundo. B. Retorne correndo de costas. Já, irá até o terceiro e volte de costas até o segundo. Siga o padrão até aparecer ao quinto minicone e repita no outro sentido. A. Afaste os braços a uma largura um tanto maior que a dos ombros e contraia o abdômen.\nJoelhos e ponta dos pés no chão. B. Flexione os cotovelos e desça o tronco. Faça o movimento o rapidamente possível. Tire os joelhos do solo. A. Posicione dois minicones à distância de quatro metros entre eles e fique em pé ao lado de um. B. Com os joelhos semiflexionados, ande lateralmente até se aproximar do outro minicone. C. Faça um agachamento até tocá-lo com a mão e retorne.\nA. Apoie as mãos na extremidade da cadeira, mãos voltadas pra frente, e alinhe os pés e os joelhos. Os braços ficam estendidos. B. Flexione os cotovelos até formar 90°. Desça com a coluna rente ao banco. Monte um quadrado com os minicones, afastados a quatro metros entre eles. Corra pela diagonal, do cone inferior certo pro superior esquerdo. Sem parar, corra em direção ao inferior esquerdo em linha reta. Vá na diagonal, de novo, e siga esse paradigma. A. Deite-se de costas, flexione os joelhos e segure uma medicine ball (três kg) pela altura do peitoral. B. Suba o tronco até quase permanecer sentada, ao mesmo tempo que estende os braços.\ndupre — Dez Dicas Para Elaborar Músculos Rapidamente\nPorém eu não posso nem ao menos pensar em fazer em razão de tenho gastrite e devo continuar remoto de alimentos ácidos, ainda mais limão puro em jejum! Desta maneira, ela é proibida para as pessoas que tem qualquer tipo de dificuldade estomacal! Sim, no encerramento do artigo eu coloque um aviso e pus até a expressão "atenção" em vermelho, compartilhando que só precisa ser usado por quem está totalmente saudável.\nPodes fazer as refeições geralmente? Sim Mauro, porém com moderação, não poderá abusar de alimentos muitos calóricos , é claro. Sim Reginah, isso mesmo, e não se esqueça de usar um canudinho, para não prejudicar os dentes, beijos. Estou fazendo a dieta; francamente, o amo do limão é terrível! Entretanto, neste momento notei a diferença. Agradecida na dica, Luciene. Oi Andressa, conte com o objetivo de gente de que forma tá tua dieta.\nPor nada, que bom que gostou, beijos. Não podes não, você tem que doar uma pausa longa para fazer outra vez. Irei fazer também, espero acompanhar diferença, minha amiga citou que fez essa dieta junto com a mãe dela e emagreceu mesmo de se notar de distante. Agradecida pelas dicas, não tenho dúvida que não possuo problema de saúde, entretanto tem gente que fala que muito limão afina o sangue causando leucemia, e isso da muito horror. No entanto fé em Deus e bora lá. Poderia falar sobre este tema com quem quer fazer?\nA combinação de amido com gordura não é muito interessante. Depois do almoço, quando constatar aquela desejo de consumir alguma coisa açucarado, opte por uma fruta e deixe as sobremesas com chocolate e cremes para o final de semana. Se você não está acostumado a comer frutas, legumes, verduras e alimentos integrais, fique sereno.\nSe você consome muito leite, queijo, iogurte e laticínios em geral, fique ligado aos rótulos das embalagens - eles apontam a quantidade de carboidratos. Acesse aqui mais conteúdo sobre esse tema relacionado conutherm funciona .De qualquer forma, as versões light são as mais recomendadas. Sabia que um estudo recente descobriu que o cérebro humano evoluiu também graças aos carboidratos presentes em nossa alimentação? Os cientistas sobressaem que o amido, em específico, parece ter contribuído pro desenvolvimento e o progresso do nosso cérebro.\nUma dica de exercício que socorro a queimar um maior número de calorias é o que a pessoa exercita-se fortemente em curtos períodos de tempo. Esse tipo de exercício é capaz melhorar o metabolismo e ampliar o consumo de oxigênio, duas coisas que levam a uma superior queima calórica. Metade dos nutrientes diários precisam vir de produtos de origem vegetal.\nPlantas tendem a conter menos calorias e muitas fibras, que exercem com que o sentimento de saciedade se prolongue, prevenindo, assim como, o consumo de alimentos calóricos nos períodos do dia em que o metabolismo está desacelerando. Não consuma o mesmo número de calorias diariamente. Desafie o seu corpo pra continuar mudando os tipos de alimentos que consome.\nOpção 2: Dois Fatias de peito de peru +um fatia de queijo + 1 pote de iogurte natural\nO intuito é preservar o organismo desacostumado com ligação aos alimentos consumidos. De vez enquando, opte por um smoothie ou sopa que seja rica em frutas e/ou fibras. Você podes apagar a quantidade de calorias que consome, no entanto continuar se alimentando com diversas vitaminas, minerais e outros poli nutrientes que deve. A água está liberada e o refrigerante zero também - desde que seguindo os padrões da dieta detone.\nComa a cada 3 ou quatro horas; nunca pule refeições ou consuma um número de calorias que exceda ao da dieta. A última refeição deve ser feita 90 minutos antes de dormir. Meça seu peso toda a semana. Os shakes e vitaminas do cardápio devem ter no máximo 300 calorias.\n10 июня 2018 23:19\ndupre — Chá De Hibisco: Como Aprontar E Consumir Pra Perder gordura\nConcordo sobre o assunto as calorias do EPOC de treinos intervalados ou de longa duração como você citou. EPOC de horas, e até já dias. Em conexão ao treino intervalado, se for pôr no papel o que é mais benéfico, apesar de haver um gasto calórico, o que seria muito mais sensacional é o estimulo no sistema cardiorespiratório. Porém concordo que treinos intervalados de intensidade máxima não necessitam ser utilizados por pessoas em sobrepeso.\nQuanto à recuperação, basta um planejamento dos treinos. No entanto, deixando de lado a discução de treinos intervalados e de longa duração, o próprio artigo do EPOC podes responder à pergunta do tema. Com treino de pesos você podes elevar o consumo de oxigênio durante dias, e, com a dieta adequada, pode muito bem queimar gorduras. Referência utilizada para montar o tema desta página: https://www.change.org/search?q=dietasEdit: quenca333, em nenhum momento lhe xinguei, só descobri errada a tua abordagem simplista à um tema complexo. Edit2: Outra observação, os posts não estão errados. Me dê provas e estudos. Me prove que é irreal suprimir gordura corporal sem aeróbicos.\nÉ uma dieta muito restritiva e que não precisa durar mais que uma semana. Nela você poderá tomar a sopa quantas vezes quiser e essa sopa para perder calorias tem como ingredientes alimentos como berinjelas, nabo, repolho, pimentões, cenouras, cebola, abóbora e muitos outros alimentos saudáveis. Além da sopa, cada dia tem um tipo de alimento liberado e ao menos um tipo proíbido.\nTenha cuidado, por ser uma dieta muito restritiva ela pode causar efeitos nocivos como fragilidade e tontura. Como você pôde visualizar existem algumas maneiras de se perder gordura com saúde e de forma acelerada. Entretanto o mais importante é procurar englobar hábitos e regimes alimentares saudáveis no seu dia-a-dia. Os resultados não somente serão benéficos para a aparência do teu corpo humano, no entanto também pra sua autoestima e bem-estar em geral.\nExistem certos alimentos que ajudam a queimar gordura e são melhores, em geral, pra perder peso. Nenhum alimento por si só vai fazer você perder peso. Você tem de um déficit de calorias se quer perder peso. Todavia, você ainda pode perder peso mesmo que você não tenha perdido peso.\nDesde que estejamos desenvolvendo um local metabólico que permita que nosso corpo libere ácidos graxos, a gente tem o potencial pra perder grandes quantidades de gordura. Comendo os alimentos que ajudam a secar, listados abaixo, você fornece a você mesmo uma vantagem adicional na competição contra a gordura. Essa não é tua relação típica de chás verdes e comidas apimentadas. Essas são listas fantasiosas que podem ter um efeito a curto período na perda de calorias, todavia não são comidas que de fato queimam gorduras. O que torna esses alimentos em particular um dos melhores pra secar?\nA maioria deles compartilha as mesmas qualidades nutricionais. Todos eles mantêm níveis baixos de insulina. Uma melhor sensibilidade à insulina significa que teu organismo necessita de menos insulina para fazer seu trabalho. Conservar a insulina baixa permite a liberação de ácidos graxos. Gordura não podes ser liberada quando os níveis de insulina estão altos. Diversos dos melhores alimentos pra emagrecer fornecem uma lenta e suave liberação de glicose sem causar picos nos níveis de insulina. Cortar os carboidratos assim como pararia a liberação de insulina, mas você precisa deles pra doar combustível pra exercícios intensos.\nDesignar quantos carboidratos você tem que é um balanço sutil. Coma além da conta, e seus níveis de insulina irão a toda a hora estar altos excessivo pra libertar ácidos graxos. Os melhores alimentos pra queimar gorduras são aqueles mais caro nutricional. Eles fornecem muitas das vitaminas necessárias para queimar gorduras e minerais que seu organismo precisa com finalidade de funcionar perfeitamente. Isso não apenas assistência na perda de gordura, todavia bem como ajuda a prevenir seu corpo de mandar sinais de fome, em um esforço de compensar a ausência de nutrientes.\nOs alimentos que você ingere devem a toda a hora ser cheios de nutrientes. Você poderá notar que alguns dos melhores alimentos para queimar gorduras não têm pouca gordura. Isto não é um defeito, dado que você necessita de gordura para perder gordura. Estes alimentos também contêm ácidos graxos significativas. Teu corpo humano não consegue produzir essas gorduras em específico, sendo assim ele necessita delas a começar por sua dieta. Não está conseguindo o bastante?\nSeu corpo humano vai prosseguir explicando para você comer até obtê-los. Cansado de ficar com fome o tempo todo? Quem sabe estejam faltando ácidos graxos importantes. Muitos dos melhores alimentos pra queimar gorduras contêm proteínas. Proteínas são altamente termogênicas - isto significa que elas produzem calor quando são digeridas. Proteínas fazem uso 30% de tuas próprias calorias só pra serem digeridas. Não só isto, contudo a proteína assistência na sinopse de proteínas (construção de músculos).\nE em razão de seus músculos são altamente ativos metabolicamente, não é penoso assimilar que comidas com alto teor de proteínas possa conduzir a perda de peso. Os seguintes são para mim os 5 melhores alimentos para gastar energia. Todos prontamente ouvimos pronunciar-se com é importante ingerir peixe. Peixe é muito bom, pois que ele garante uma enorme fonte de ácidos graxos importantes.\nNão apenas isto, que ele é repleto de DHA, um ácido graxo omega-três. Nossos corpos normalmente convertem ácido alfa-linoleico (ALA) em DHA com uma competência de apenas cinco por cento. Isto torna difícil atingir DHA de uma dieta baseada em plantas. Peixe é uma fantástica forma de pular essa conversão e alcançar diretamente o artefato - DHA. Peixe bem como contém bastante proteína magra pra desenvolver músculos que queimam gordura.\n09 июня 2018 05:53


Inteligência Competitiva: Negócios digitais como Google e Uber destroem valor, diz autor | Inteligência Competitiva por Alfredo Passos\nInteligência Competitiva por Alfredo Passos(Observatório sobre a Competitividade Empresarial)\tInteligência Competitiva: Negócios digitais como Google e Uber destroem valor, diz autor\tA economia digital deveria nos salvar. Mas, para Douglas Rushkoff, virou a vilã da história ao falhar em fazer do mundo um lugar melhor.\nPara ele, contas privadas abastecem um “self-service de dados para o Facebook.\nO Uber, a princípio um serviço de carona paga no qual motorista e passageiro saíam ganhando, usa condutores informais e mal pagos para atropelar a concorrência.\nO Airbnb transformou o apartamento do vizinho num lucrativo dormitório, sem pagar taxas para tanto.\nO que deu errado? É a pergunta que guia o recém-lançado “Throwing Rocks at the Google Bus” (apedrejando o ônibus do Google).\nProfessor na Universidade da Cidade de Nova York, Rushkoff escreve sobre tecnologia desde os anos 1990 (quando cunhou termos como “mídia viral”).\nNo livro, à venda na Amazon (outra gigante da internet…) por US$ 14,99 (a versão para Kindle, em inglês), ele argumenta que as companhias digitais se comportam como uma invasão alienígena: chegam, extraem o máximo possível e não se importam com o rastro de destruição deixado para trás.\n“Nem os investidores do Google, tampouco o famoso 1% [parcela da população que teria mais dinheiro do que os 99% restantes], são culpados pela crescente desigualdade da economia digital”, diz Rushkoff.\nPara ele, essas empresas são reféns de uma lógica especulativa: devem passar a ideia de quem crescerão indefinidamente se quiserem ter algum valor no mercado.\nDigamos que João abra uma pizzaria. Ele faz uma marguerita muito boa, a clientela logo aumenta, e João expande a casa. Faz sentido, diz o autor à Folha.\n“Antes, uma companha produzia algo e o vendia. Usava o dinheiro para pagar funcionários, material e depois distribuía o lucro entre os acionistas. É superfora de moda, mas é assim que os negócios funcionavam.”\nDigamos que João, agora, lance um aplicativo para pedir pizza. Em vez de traçar uma meta real, ele toca o empreendimento como se pudesse expandi-lo para sempre. A companhia se valoriza em cima de um potencial que jamais se concretizará, mas João faz vista grossa. Por quê? Porque pega mal ostentar rendimentos no mercado.\n“Espera-se que você aumente o preço das ações. Se mostra receita, isso é ruim”, diz. “Assim, potenciais investidores saberão o quanto você vale, e você não é valioso pelo que de fato possui, mas pelo que um dia, quem sabe, possa valer.”\nPara Rushkoff, o Uber é um bom exemplo dessa espiral insustentável de crescimento. A meta é “estabelecer monopólio sobre indústrias inteiras” –a de táxi hoje, talvez o delivery amanhã.\n“Não importa se os motoristas [que trabalham para o aplicativo] estão quebrados. Não importa se o negócio não faz dinheiro. Há bilhões de dólares de investimento gastos para abaixar suas taxas e eliminar a concorrência.”\nOnde isso vai parar? O “objetivo do jogo” é ser abocanhado por um “tubarão” maior (como a venda do WhatsApp para o Facebook por US$ 16 bilhões) ou entrar no mercado de ações, afirma.\n“A ideia original do negócio pode ter sido boa e potencialmente lucrativa, mas tudo isso implode em nome de algo bem diferente –vender a empresa para Wall Street.”\nO título do livro se refere a um protesto contra o Google. Começou com um cartaz onde se lia “Tecnologias de despejo e gentrificação”.\nAlguns manifestantes se reuniram num ponto de ônibus tomado por transporte privado para funcionários do Google irem ao trabalho, no vizinho Vale do Silício.\nSe Rushkoff viu “certa graça” naquele protesto, em poucas semanas “não havia mais por que sorrir”. Manifestantes agora apedrejavam os ônibus da companhia.\nO episódio, segundo o autor, revela como, em tempos digitais, as coisas podem dar errado em velocidade exponencial. No microcosmo, “as pessoas começam a entender que este crescimento enorme do Vale do Silício não se traduz numa economia próspera para quem está à volta”.\nEle cita o fato de que pessoas e negócios estão deixando São Francisco porque a cidade ficou muito cara.\n“Supostamente, a internet viria para facilitar nossa vida. Estas companhias deveriam ser os ‘heróis’. Mas automatizam nossos empregos, sugam nossos dados e nosso dinheiro e jogam as benesses no colo dos acionistas.”\nDouglas Rushkoff, 55\nÉ professor de teoria midiática e economia digital na Universidade da Cidade de Nova York\nSão 16 títulos, entre os quais “Program or Be Programmed: Ten Commands for a Digital Age” (programe ou seja programado: dez mandamentos para a era digital, de ) e a ficção “Ecstasy Club”\nQuanto R$ 54,30 na amazon.com.br (281 págs.)\nFonte: ANNA VIRGINIA BALLOUSSIER, FOLHA DE S.PAULO, NOVA YORK, 08/04/2016\npor Alfredo Passos em 08/04/2016\nMarcado DOUGLAS RUSHKOFF, Inteligência Competitiva, Throwing Rocks at the Google Bus\nPostado por Alfredo Passos em 08/04/2016\nPost anteriorInteligência Competitiva: De médico a maquiadora, “uberização” avança no país\tPost seguinteInteligência Competitiva: Mercado de livros digitais não decola no Brasil e estagna nos EUA e Europa\tDeixe um comentário\tDeixe uma resposta Cancelar resposta\tInsira seu comentário aqui...


UFPR é eleita a melhor universidade do PR; 10º lugar entre as Federais do Brasil | A Gazeta Web\nUFPR é eleita a melhor universidade do PR; 10º lugar entre as Federais do Brasil\n24. 07. 2018 - 10:11\nUma pesquisa realizada internacionalmente pela THE Data Points, relata que a Universidade Federal do Paraná (UFPR) é a melhor instituição de ensino do Estado e é a 36ª instituição do continente. No apanhado geral, a UFPR aumentou as notas, em uma faixa de 38.9 a 42.3, para 59.4.\nNo ranking de 2018, foram avaliadas 129 instituições públicas e privadas de ensino superior da América Latina. Para compor a nota geral, são analisados cinco grandes campos: ensino (o ambiente de aprendizagem); pesquisa (volume, financiamento e reputação); citações (influência na pesquisa); perspectiva internacional (docentes, estudantes e pesquisa); e rendimento para a indústria (transferência de conhecimento).\nNo ranking continental, as oito melhores universidades são brasileiras e públicas. Na nota geral, as três melhores do país se encaixam nessa situação: Universidade do Estado de Campinas (Unicamp), Universidade de São Paulo (USP) e Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).\nEntre as universidades federais brasileiras a UFPR ficou em 10º lugar no país, segundo o The Times Higher Education World University Rankings (2018), entre todas as 68 Federais, mantidas através do Ministério da Educação (MEC), do Governo brasileiro.\nOutro critério em que a nota da UFPR aumentou foi “ensino” — de 43.0 para 68.0. A universidade é a 27ª no continente e a 16ª no país nesse aspecto na avaliação de 2018, para os quais contam fatores como reputação e taxa de docentes com doutorado.\nA UFPR também melhorou a nota nos critérios “citações” (de 31.0 para 33.5) e “rendimento para a indústria” (de 34.8 para 35.3), apesar de ter perdido posições nos ranqueamentos específicos.\nEm “citações”, a universidade ficou em 30º no Brasil e em 92º no continente. Segundo a THE, esse critério considera “o papel das universidades em espalhar novos conhecimentos e ideias”. Para isso, a entidade calcula o número de publicações de pesquisadores das universidade que são citadas por estudiosos no mundo.\nJá em “rendimento para a indústria”, a UFPR é a 36ª no Brasil e a 101ª no continente. O critério avalia a capacidade das instituições em ajudar a indústria com inovações, invenções e consultoria.\nNo critério “perspectiva internacional”, a UFPR obteve nota 26.0.\nA Gazeta Web/Assessoria UFPR\nPróximo Professoras de Educação infantil aprovadas em concurso público são empossadas em Santa Helena\nAnterior Quatropontenses terão aulas preparatórias gratuitas para o Encceja 2018


Olho no clima e na China - BRASIL DO CAMPO\nHome / Uncategories / Olho no clima e na China\nFicar atento ao mercado e entender seus sinais é uma ferramenta muito importante para negociar a venda no momento certo. Com a seca que quebrou a safra americana no último ciclo, o preço do bushel da soja chegou a estar em US$ 17,70 em 30 de agosto do ano passado. A valorização produziu como efeito um incentivo ainda maior ao cultivo no Brasil, que pode bater os Estados Unidos e se tornar o maior produtor mundial do grão.\nO contexto também favoreceu os agricultores que apostaram na venda antecipada, ontem, os contratos com vencimento para maio fecharam em US$ 14,11 na Bolsa de Chicago. "O clima é o divisor de águas. É o que vai puxar o preço para cima ou para baixo", observa o analista de mercado Farias Toigo, da Capital Corretora.\nOutra peça com efeito sobre o preço apareceu nesta semana. Na segunda, o anúncio de que o crescimento da economia da China no primeiro trimestre ficou em 7,7%, 0,2 ponto percentual abaixo dos 7,9% registrados no trimestre anterior, foi o suficiente para sacudir o mercado. Reflexo do apetite voraz dos chineses: 65% das cerca de 100 milhões de toneladas de soja negociadas no mercado internacional serão compradas pelo país asiático.\nPara alguns, foi uma reação exagerada. A China precisa da soja para alimentar sua produção de carnes, cuja demanda cresce na mesma proporção que ascende a renda da população local.\n"O crescimento menor chinês me preocupa menos do que o aumento no custo da logística aqui" rebate o economista da Farsul, Antonio da Luz, alertando para os ganhos que podem ficar pelo caminho da supersafra brasileira e gaúcha.\nOlho no clima e na China Reviewed by Paulo Roberto Melo on 14:46 Rating: 5


Bolsonaro sanciona, com veto, Plano Plurianual – Folha da Região\n28 de dezembro de 2019 12:18\nO presidente Jair Bolsonaro sancionou nesta sexta-feira (27), com veto, o Plano Plurianual da União (PPA) para o período de 2020 a 2023. O PPA foi aprovado pelo Congresso no dia 10 de dezembro e prevê 54 programas, 304 objetivos e 1.136 metas, em ações que totalizam R$ 6,8 trilhões no período de quatro anos. As informações são da Agência Brasil.\nSegundo nota enviada pelo Palácio do Planalto, houve um veto por razões de inconstitucionalidade do Inciso VII do Artigo 3º, que inseria como diretriz do PPA a persecução das metas dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável da Organização das Nações Unidas.\nNa justificativa do veto, a diretriz dava “um grau de cogência e obrigatoriedade jurídica, em detrimento do procedimento dualista de internalização de atos internacionais, o que viola a previsão dos arts. 49, inciso I, e art. 84, inciso VIII, da Constituição Federal.”


Confira: 3 casos de uso da Visão Computacional em inspeção de qualidade - Blog - Lanlink\n09/10/2020 905 Views\nA tecnologia que empresta às máquinas o poder da visão está sendo amplamente adotada para automatizar processos que envolvam o controle visual, como a segurança em locais de trabalho ou a inspeção de qualidade de produtos.\nConhecida por Visão Computacional, por AI Vision ou Visão por Inteligência Artificial, ela tem sido um dos pilares da Indústria 4.0, que se traduz por uma produção mais inteligente, com a integração de diferentes tecnologias.\nNa IBM, para provar que santo de casa faz milagre sim, a solução Visual Insights, desenvolvida pela própria IBM, foi instalada para fazer a inspeção de qualidade de mainframes, servidores e storages.\nA inspeção manual de equipamentos eletrônicos, repletos de componentes complexos, costuma retardar a produção. Ela é difícil, exige muito dos técnicos e é cansativa.\nO cansaço pode levar a erros, tanto do não reconhecimento de um defeito, que acaba passando, quanto da detecção de falsos positivos – defeitos em equipamentos que não têm nada de errado.\nNa IBM, a inspeção manual ganhou um reforço em 2018, quando o Visual Insights foi instalado nas fábricas do Canadá, Hungria, México e nos Estados Unidos. Em todas, a eficiência aumentou em 5 vezes e os falsos positivos foram reduzidos em 20%.\nVisual Insights é baseado em deep learning e leva algumas horas para ser treinado, a partir de imagens ou vídeos que lhe são apresentados. Não é preciso envolver equipes de Data Science nem fazer codificações. Isso reduz custos de implantação e agiliza todo o processo.\nBasta indicar quais imagens correspondem a um defeito e quais estão corretas, utilizando dashboards intuitivos e fáceis de usar. Após essa etapa, conecta-se o software a uma câmera e o modelo está pronto para ser testado.\nPara um dos equipamentos IBM, o Visual Insights foi treinado para inspecionar mais de 50 elementos, reduzindo o tempo de inspeção de 15 minutos para 1 minuto.\nConfira mais detalhes de funcionamento neste vídeo:\nNa fábrica da SMART Modular Technologies, na Malásia, a solução Visual Insights está sendo usada para a inspeção de microprocessadores e placas para computadores.\nA empresa, com sede na Califórnia, abastece o mercado a partir de sua fábrica na Malásia. Sua intenção era dar um salto na qualidade da inspeção, mas no microscópico mundo dos chips, isso não é fácil de acontecer com processos manuais.\nA fabricação, feita por robôs, agora tem na linha de produção câmeras para inspeção, rodando o Vision Insights num IBM Power Systems AC922.\nQuando a placa chega ao fim da linha, antes de ser embalada e despachada, a inspeção automatizada entra em ação, sendo capaz de detectar defeitos e remover as placas que estiverem comprometidas.\nNa imagem abaixo, a câmera inspeciona placas eletrônicas:\nE o que está sendo inspecionado pela câmera pode ser acompanhado na tela do computador (imagem abaixo), no dashboard do Visual Insights, gerando relatórios e facilidade de controle:\nSaiba mais sobre o case da SMART neste vídeo:\nNo fabricante GCG, produtor de painéis de LCD para TV e smartphones, o processo de inspeção contava com mais de 150 pessoas, que manuseavam scanners em busca de pequenas rachaduras, manchas e defeitos que arruínam o produto final. A inspeção de um lote de paineis demorava de 20 a 30 minutos.\nO Visual Insight foi alimentado com imagens de diferentes defeitos. O sistema levou apenas 2 semanas para chegar a um nível de acurácia bom o suficiente para ser adotado no chão de fábrica.\nNo lugar dos batalhão de inspeção, apenas um supervisor. O tempo de inspeção foi reduzido para próximo de 4 minutos e o ciclo de produção caiu de 6 dias para 5 dias, o que resultou num aumento de produtividade total de 7% para aquela planta industrial.\nDá para perceber as vantagens de um sistema de inspeção automatizado? Redução no tempo de produção e na taxa de erro humano, aumento de eficiência, menos recall de produtos e insatisfação do cliente são apenas algumas delas.\nVamos analisar o que a Visão Computacional pode fazer pela sua empresa?


Pack Boveda® 60gr - Urbicult Grow Shop\n> HEADSHOP>CVault - Cura e Conservação >Pack Boveda® 60gr\nO pack Boveda® de 60 gramas, é para ser usado nos tamanhos de 4, 6, 8 e 17 litros das caixas de conservação da CVault.\nO pack Boveda® de 60 gramas controla a humidade dentro de qualquer recipiente. Deve ser usada uma saqueta por recipiente até 17 litros no máximo. Para recipientes maiores, devem-se usar várias saquetas. Estas saquetas dentro de um recipiente estanque são o suficiente para manter a humidade sempre a 62%, o valor ideal para garantir uma cura e conservação de ervas com qualidade profissional.\nO pack Boveda® de 60 gramas, é também usado para o tamanhos 4, 6, 8 e 17 litros das caixas de conservação da CVault.


Aplicativo alimentado por tosses pode ajudar na detecção da Covid-19 - Dia Online\nFiscalização encerra festa clandestina com 350 pessoas, em Aparecida\nAdolescentes e jovens participavam do baile funk que era realizado em um campo de futebol.\nA equipe de fiscalização de Aparecida de Goiânia encerrou, no sábado (10), uma festa clandestina com 350 pessoas, que era realizada no campo de futebol do Jardim Dom Bosco.\nNo local foram apreendidos 6 carros com som automotivo por perturbação do sossego e 44 pessoas foram multadas em R$ 111 cada ao serem flagradas sem uso de máscara e cinco motos com documentação irregular foram apreendidas e levadas para o pátio da SMTA.\n“Chegamos ao local após denúncia de moradores da região incomodados com som alto e aglomeração de pessoas em meio à pandemia do Coronavírus. A denúncia é de que haviam 350 pessoas entre jovens e adolescentes no local, mas quando os fiscais chegaram, a maioria conseguiu sair do local, e foram multados 44 por não uso de máscara”, comentou o secretário executivo do Gabinete de Segurança Institucional, Davi Lorero.\nA força-tarefa é formada por fiscais da Semma (Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Sustentabilidade), Vigilância Sanitária, Regulação Urbana, Fazenda e Guarda Civil Municipal.\nFestas clandestinas encerrada em Aparecida de Goiânia\nAo todo, a fiscalização encerrou 4 festas clandestinas na noite de sábado para domingo e interditou 2 estabelecimentos comerciais por falta de alvará, dos 48 vistoriados. Uma das festas era realizada em um espaço de eventos, onde 34 pessoas foram multadas por não uso de máscara e o local foi multado em R$ 3,4 mil. “Recebemos muitas denúncias pelos canais de fiscalização, mas nossa equipe de inteligência também está atenta às redes sociais, que é onde as festas são anunciadas. As pessoas precisam ter consciência, pois a pandemia não acabou. E a fiscalização de Aparecida atua firme para conter a transmissão da Covid-19 na cidade”, pontuou ainda o secretário, que é coordenador geral da força-tarefa.\nPolicial penal e esposa foram mortos a mando de detento, em Aparecida\nO detento confessou ser o organizador do atentado, alegando como motivação o recrudescimento das regras impostas aos internos.\nEm fevereiro deste ano, o policial penal Elias de Souza Silva e sua esposa Ana Paula Silva Dutra foram mortos nas imediações do Complexo Prisional de Aparecida de Goiânia. De acordo com a Polícia Civil, o homicídio ocorreu a mando de um detento.\nNa ocasião, o Grupo de Investigação de Homicídios (GIH) de Aparecida de Goiânia iniciou as investigações, com o apoio de uma força-tarefa envolvendo todas as forças de segurança do Estado, que culminou, no mesmo dia, com uma prisão em flagrante e com a morte de Kleber Wilker da Costa Simões e Jean Araújo Godinho, que confrontaram com equipes da PCGO e da PMGO em Goiânia.\nAs investigações e fuga dos suspeitos de matar policial penal e esposa, em Aparecida\nDe acordo com a PCGO, durante as investigações foram identificados os executores do crime e o mandante, este um detento da Penitenciária Odenir Guimarães (POG). Conhecido como “Urso”, ao ser interrogado, o detento confessou ser o organizador do atentado, alegando como motivação o recrudescimento das regras impostas aos internos da POG.\nA determinação foi de que os executores tivessem como alvo qualquer policial penal que saísse do complexo prisional, de acordo com a conveniência dos criminosos, sendo que Elias foi o primeiro a sair do Complexo após o término de seu plantão.\nApós a prática do crime, cinco executores fugiram para o Rio de janeiro, onde ficaram abrigados em uma favela da cidade, sob a proteção de membros de uma facção criminosa. Eles foram para o estado através um motorista de aplicativo, que recebeu a quantia de R$ 4 mil para levar os criminosos em duas viagens.\nO grupo continuou sendo monitorado pela polícia, até que dois deles voltaram para Goiás, onde foram presos no último dia 8 de julho. Ambos foram interrogados e confessaram a prática do crime, fornecendo detalhes do planejamento da ação e da execução das vítimas.\nDe acordo com a PCGO, as investigações continuam para prender os outros envolvidos. As informações disponíveis dão conta de que eles ainda estão escondidos no Rio de Janeiro.\nAcidentes no fim de semana deixam 18 pessoas feridas e uma morta, em Goiás\nOs agentes ainda autuaram 789 motoristas por infrações diversas.\nNo primeiro fim de semana da operação de férias da Polícia Rodoviária Federal (PRF) foram registrados 17 acidentes que deixaram 18 pessoas feridas e uma morta nas rodovias federais que cortam o estado de Goiás.\nOs agentes ainda autuaram 789 motoristas por infrações diversas, sendo que 23 foram flagrantes de condutores ou passageiros que não usavam o cinto de segurança. Além disso, outros 367 de motoristas foram flagrados realizando ultrapassagens em locais proibidos, dois motoristas estavam com o exame toxicológico vencido e cinco condutores foram reprovados no teste de alcoolemia.\nNo total, os agentes da PRF fiscalizaram 2.922 veículos e 2.506 pessoas que transitaram pelas rodovias federais goianas. Cinco pessoas foram detidas por crimes diversos.\nOperação Férias nas rodovias federais em Goiás\nA Polícia Rodoviária Federal montou uma operação para fiscalização nos trechos de acesso a destinos turísticos em Goiás durante todo o mês de julho, tradicionalmente período de férias escolares e viagens em família. As ações deste período terão foco de atenção nas irregularidades cometidas por motoristas que potencializam a ocorrência de acidentes graves.\nDe acordo com a corporação, os policiais rodoviários federais estarão em pontos estratégicos das rodovias que cortam o estado, com o objetivo de prevenir acidentes, combater crimes e reduzir a violência no trânsito. De 2017 a 2020, os meses de julho somaram 811 acidentes, 932 feridos e 79 mortes nas rodovias federais que passam por Goiás.\nA PRF alerta para os cuidados no transporte com as crianças: todas devem estar nos equipamentos de retenção adequados à idade. Ademais, todos os ocupantes do veículo devem usar o cinto de segurança e o carro deve transportar somente a capacidade máxima de pessoas que suporta. Excesso de lotação é outra infração à qual os agentes estarão atentos.\nAlém disso, motoristas devem estar atentos a focos de incêndio às margens da rodovia, que prejudicam a visibilidade de quem trafega, o que causa maior risco de acidentes nas rodovias.\n1 Aplicativo alimentado por tosses pode ajudar na detecção da Covid-19\n2 Prefeitura inicia remoção de caixa d’água que caiu em Senador Canedo\n3 Fiscalização encerra festa clandestina com 350 pessoas, em Aparecida\n4 Policial penal e esposa foram mortos a mando de detento, em Aparecida\n5 Acidentes no fim de semana deixam 18 pessoas feridas e uma morta, em Goiás