Oiva-jäsenportaali | Metsänomistajat\nOta meidät mukaasi Metsään.fi-palveluun\nParempi Puukauppa -palvelupaketti\nSuometsän hoito kokonaispalveluna\nKun olet ostamassa tai myymässä metsätilaa\nOiva-jäsenportaali tuo uusia palveluja\nMTK:n ja metsänhoitoyhdistysten jäsenpalvelut uudistuvat. Oiva-jäsenpalveluportaali on MTK- ja metsänhoitoyhdistysten yhteinen palvelualusta, joka näkyy jäsenille etenkin uusina digipalveluina. Jäsenpalveluiden kehittäminen on osa laajempaa koko järjestön uudistumista, jossa samalla kertaa yhtenäistetään yhdistysten toimintaa ja uudistetaan myös jäsenmaksujärjestelmä.\nUuden jäsenpalvelualustan kautta saat tietoa uusimmista jäseneduista, koulutuksista, webinaareista, kampanjoista ja keskusliiton toiminnasta. Voit samalla kätevästi ilmoittautua koulutuksiin ja tapahtumiin. Portaaliin on tarkoitus käynnistysvaiheen jälkeen rakentaa myös erilaisia vuorovaikutteisia asiantuntijapalveluita.\nUudet jäsenkortit lähetetään keskitetysti MTK Oivan kautta jäsenlaskun yhteydessä. Tarvitset jäsenkorttia mm. käyttäessäsi jäsenetuja. Jäsenkortti lähetetään laskun mukana tilan yhteyshenkilölle, perheenjäsenet voivat käyttää mobiilijäsenkorttia Oiva-jäsenpalveluportaalista. Myös jäsenkortilla näkyvät kaikki jäsenyydet, jos olet useamman MTK- tai metsänhoitoyhdistyksen jäsen.\nMiten pääsen käyttämään Oiva-jäsenpalveluportaalia?\nOivan käyttöä varten tarvitset toimivan sähköpostiosoitteen, joka toimii käyttäjätunnuksenasi. Jos sähköpostiosoitteesi on jo jäsenrekisterissämme, saat tilattua salasanan automaattisesti Oivan kirjautumissivulta www.mtk.fi. Jos sähköpostiosoitteesi ei salli kirjautumista, otathan yhteyttä omaan yhdistykseesi. Tarkistamme jäsentietojesi oikeellisuuden.\nOiva-jäsenrekisteripalvelussa jäsen voi tarkistaa itse jäsentietonsa. Omissa tiedoissa jäsen voi täydentää jäsentietonsa, tilata uutiskirjeitä, ilmoittautua tilaisuuksiin ja avata sähköisen jäsenkortin.\nKirjaudu Oivan jäsenportaaliin tästä >>>


Sonja Tuulia K: First of March\nPalattiin tänään auringonlaskun saattelemana Seinäjoella ja olo on tosi väsynyt. Pitänee herätä siihen todellisuuteen, että huomenna tarttee kiskoo ittensä ylös aikasi, enkä voikaan oleskella löllöfleecehousut jalassa puoleenpäivään asti.\nMä oon vaan nauttinu viimesistä lomapäivistä ja viimeinkin pilkahtelevasta auringosta. Oon hortoillu pihalla kamera kädessä ja yrittäny olla välittämättä siitä, että sormet on umpijäässä. Oon myös epätoivosesti yrittäny saada jonkun ottamaan asukuvia, kun unohdin kameranjalan Seinäjoelle. No loppujen lopuks ainut joka suostui hommaan oli mun 7-vuotias pikkuveli ja kuvat olikin sen laatusia! Hah. No, olipahan ainakin normaalia hauskempaa!\nMulla on ensviikoks ihan älyttömästi kaikkia postausideoita, joita aion toteutella. Ja mulla on vieläpä keskiviikko ja perjantai koulusta vapaata, joten laatuaikaa luvassa!\nMä aion ainakin vielä ottaa ilon irti tän viikon viimesistä tunneista ja syventyä Harry Potter -leffojen bonuslevyjen poistettuihin kohtauksiin. Parasta.\nLähettänyt Sonja klo 20:50


Vähän minusta itsestäni - Aikuiskapina\nOlen 61-vuotias nainen, vaimo,äiti,mummo,kirjailija ja yhdistysaktiivi. Asustelen tätä nykyä Oulussa, Puolivälinkankaalla, joka on lempilähiöni. Lyhyt matka keskustaan ja kaikkiin palveluihin. Järvenrantaan 300 metriä eikä merikään ole kaukana. Nallikarin ranta onkin lempipaikkani.\nPerheeseeni kuuluu aviomies, Kari, 57 vuotta, sekä Kamu-kissa , 13 vuotta. Minulla on neljä aikuista lasta ja viides lapsenlapsi syntyy millä hetkellä hyvänsä. Perhe on minulle tärkeintä kaikessa ja pidämme tiivisti yhteyttä.\nOlen kirjoittanut kaksi kirjaa ja tekeillä on kolmas, jonka koetan saada ensi vuonna valmiiksi. Olen järjestöaktiivi, koska heikompien puolesta taistelu on minulle tärkeää. Tällä hetkellä olen Mielenterveydenkeskusliiton hallituksen jäsen, Mielenvireys ry:n puheenjohtaja sekä työllisyyttä edistävän Tht ry:n hallituksen jäsen. Kuulun myös Oulun seudun päihde- ja mielenterveysneuvostoon.\nLuen, kirjoitan leivon, kokkaan, lenkkeilen, kannatan HIFK:ta, soitan pianoa ja opiskelen viron kieltä.\nElämä on jatkuvaa oppimista ja aktiivinen mieli on onnellinen. Arki on parasta aikaa, mutta unelmointi ja juhlat kuuluvat hyvään elämään.\nTags: blogi, lifestyle, Sirpa Ahola-Laurila


Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti - PDF\nKielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\nDownload "Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti 2011 2013"\n1 Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti PROJEKTIRAPORTTI Elina Salo Aivoliitto ry:n julkaisusarjan raportti 9\n3 Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti PROJEKTIRAPORTTI Elina Salo Aivoliitto ry:n julkaisusarjan raportti 9 03/2014 T. Nieminen Oy, Painola Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\n4 Sisällysluettelo 1. Tiivistelmä Taustaa Tavoitteet ja toimintamuodot Projektin tärkeimmät tuotokset Tulokset Vaikutukset ja haasteet Pohdintaa ja jatko Liitteet Henkilöstöresurssit Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus -yleisötilaisuus Valtakunnallinen mediatiedote Vanhempien vinkkipäivä Juliste: Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus Pienen kielipolku -mainos Ilon askeleet -mainos\n5 1. Tiivistelmä Aivoliiton Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti (Kielellinen erityisvaikeus -termin tunnettavuuden lisäämiseksi, ) oli Raha-automaattiyhdistyksen rahoittama käynnistämisprojekti (Ck). Projektin lähtökohtana oli vuoden 2010 toukokuussa ilmestynyt Käypä hoito -suositus lasten ja nuorten kielellisestä erityisvaikeudesta (ennen dysfasia) ja sen keskeinen sanoma. Suomessa oli aiemmin käytössä useita termejä dysfasian lisäksi ja tilanne aiheutti monesti epävarmuutta ja sekaannusta sekä perheissä, joiden lapsella oli kyseinen diagnoosi että ammattihenkilöissä, jotka työskentelivät näiden perheiden ja heidän lastensa kanssa. Projektin päätavoitteena oli uuden, suomenkielisen kielellinen erityisvaikeus -termin tunnetuksi tekeminen erityisesti perheille, joita asia koskettaa, ammattihenkilöille ja ns. suurelle yleisölle. Lisäksi tavoitteena oli nostaa esiin Käypä hoito -suosituksen keskeistä sanomaa, että kielellinen erityisvaikeus on laaja-alaisesti toimintakykyyn, osallistumiseen ja vuorovaikutukseen vaikuttava ongelma. Kielellinen erityisvaikeus tulee tunnistaa mahdollisimman varhain ja tukitoimet on aloitettava heti epäilyn herätessä. Uuden termin tunnettavuuden lisäämiseksi ja Käypä hoito -suosituksen keskeisen sanoman tutuksi tekemiseksi järjestettiin vanhemmille, ammattilaisille ja kaikille kiinnostuneille yleisötilaisuuksia eri puolilla Suomea. Lisäksi tuotettiin esitteitä, oppaita ja muuta materiaalia kielellisestä erityisvaikeudesta ja sen varhaisesta tunnistamisesta ja tukemisesta vanhempien ja ammattilaisten käyttöön. Sosiaalista mediaa ja viestintävälineitä hyödynnettiin tunnettavuuden lisäämisessä. Vanhemmille järjestettiin tietopäivät, joiden tavoitteena oli lisätä vanhempien tietoa ja taitoa tukea kotona lastaan, jolla on epäily tai jo diagnoosi kielellisestä erityisvaikeudesta. Ilon askeleet vinkkejä kouluikäisen lapsen kielenkehityksen ja oppimisen tueksi Oppaat Pienen kielipolku ja Ilon askeleet. Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\n6 2. Taustaa Käypä hoito -suositus Kielellinen erityisvaikeus (dysfasia, lapset ja nuoret) valmistui toukokuussa Se suositteli dysfasia-nimikkeen tilalle uutta suomenkielistä termiä kielellinen erityisvaikeus. Suomessa oli aiemmin käytössä termin dysfasia lisäksi useita muita termejä, esimerkiksi kielivaikeus, kielihäiriö, lasten puheen ja kielen kehityksen vaikeudet ja kielenkehityksen erityisvaikeus. Varsinkin lasten vanhemmissa tämä moninainen terminologia aiheutti hämmennystä ja epätietoisuutta. Myös palvelujärjestelmässä näiden lasten ja nuorten diagnosointi oli ollut horjuvaa ja hoito sekä kuntoutus vaihtelevaa. Suomessa puheen kehitys viivästyy noin 19 prosentilla lapsista ja heistä joka kolmannella eli noin 7 prosentilla on tukea ja kuntoutusta vaativa kielellinen erityisvaikeus, joka siis aiemmin tunnettiin dysfasiana. Suomessa oli aiemmin käytetty esiintyvyytenä noin 3 5 prosenttia, mutta Käypä hoito -suosituksessa kielellisen erityisvaikeuden esiintyvyydeksi todettiin noin 7 prosenttia. Kielellisen erityisvaikeuden varhainen tunnistaminen on erityisen tärkeää, jotta voidaan vähentää sen aiheuttamia haittoja lapselle ja hänen perheelleen. Sekä kotona, neuvolassa että päivähoidossa tulee tunnistaa ja kiinnittää huomiota jo 2 2,5 -vuotiaan lapsen puheen kehityksen viiveisiin. Jos epäily herää, tulee varhaiset tukitoimenpiteet aloittaa heti ja ohjata lapsi tarkempaan arvioon puheterapeutille. Ilman riittäviä ja tarkoituksenmukaisia tukitoimenpiteitä kielellinen erityisvaikeus aiheuttaa usein oppimisvaikeuksia, ongelmia kaverisuhteissa sekä haittaa tunne-elämän ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä. Myöhemmin kouluiässä riski masentumiseen kasvaa huomattavasti. Tukitoimet arjessa, kotona, päivähoidossa ja koulussa tulee käynnistää välittömästi jo kielihäiriöepäilyn herätessä, jotta ennuste on parempi. Yksi tärkeimpiä tukitoimia on vanhempien informoiminen kielellisestä erityisvaikeudesta ja sen hoidosta. Lisäksi perhe tarvitsee ohjausta ja perhettä tulee motivoida osallistumaan aktiivisesti lapsensa kuntoutukseen, sillä suurin osa tukitoimista toteutuu kotona ja päivähoidossa. Koska ei ole mitään yksittäistä testiä, jolla kielellinen erityisvaikeus voitaisiin todeta, perheiden omat epäilyt ja huoli lapsensa puheen kehityksestä korostuu. Nämä epäilyt tulee ottaa vakavasti, ja tällöin perhe tarvitsee erityistä tukea ja ohjausta. Koska kielellisten erityisvaikeuksien taustalla on mitä ilmeisimmin lapsen perimä, ns. riskiperheiden lasten puheen ja kielen kehityksen ongelmien varhainen tunnistaminen on erittäin tärkeää. Riskiperheillä tarkoitetaan perheitä, joissa sisaruksilla tai vanhemmilla esiintyy kielellisiä tai puheen tuottamisen vaikeuksia tai oppimisvaikeuksia. 3. Tavoitteet ja toimintamuodot Projektin päätavoitteena oli uudesta terminologiasta dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus tiedottaminen sekä perheille, joita asia koskettaa että ns. suurelle yleisölle ja työntekijöille, jotka työskentelevät kyseisten lasten tai nuorten ja heidän perheidensä kanssa. Tiedottaminen tapahtui järjestämällä avoimia yleisötilaisuuksia kielellisestä erityisvaikeudesta ja sen tunnistamisesta eri puolilla Suomea yhteistyössä liiton paikallisten yhdistysten kanssa. Tavoitteena oli järjestää 9 15 tilaisuutta kolmen vuoden aikana. Tietoa uudesta kielellinen erityisvaikeus -termistä ja tietoa varhaisen tunnistamisen ja tukemisen tärkeydestä jaettiin myös erilaisissa ammattilaistapahtumissa ja messuilla. Viestinnässä hyödynnettiin myös sosiaalisen median palveluita. Lisäksi tavoitteena oli, että perheillä on tietoa ja materiaalia siitä, miten ne voivat tukea arjessa lastaan tai nuortaan, jos tällä on kielellinen erityisvaikeus tai epäily siitä. Tavoitteena oli myös, että kielellinen erityisvaikeus -termi on tunnettu ja on tietoa siitä, mitä kielellinen erityisvaikeus merkitsee käytännössä perheiden elämässä. Lisäksi haluttiin saada termi käyttöön koko palvelujärjestelmään. Perhe ja lapsi, jolla on kielellisiä vaikeuksia, ohjautuu oikeisiin palveluihin mahdollisimman varhain ja näin voidaan ehkäistä lapsen ja perheen syrjäytyminen. Perheillä on arjen tukikeinoja ja tietoa sekä vanhemmat ovat saaneet ohjausta ja he ovat sitoutuneet hyvin lapsensa tai nuorensa tukemiseen arjessa. 6\n7 Lisäksi tavoitteena oli Aivoliiton ja sen paikallisten yhdistysten aseman vahvistaminen myös tässä nimikemuutostilanteessa, jotta myös uudet perheet ohjautuvat edelleen vertaistuen pariin. Osatavoitteena oli julkaista esitteitä perheiden käyttöön kolmeen eri ikä- ja elämänvaiheeseen sekä järjestää Vanhempien tietopäivät, jotta perheillä on mahdollisimman helposti tietoa kielellisestä erityisvaikeudesta, sen tunnistamisesta ja siitä, miten vanhemmat voivat tukea ja ohjata lastaan kyseisissä ikävaiheissa. Lyhyen videon tuottaminen perheiden ja heidän lähipiirinsä käyttöön kielellisestä erityisvaikeudesta ja siitä miten perhe voi tukea ja ohjata lastaan tai nuortaan jolla on kielellinen erityisvaikeus. 4. Projektin tärkeimmät tuotokset Yleisötilaisuudet Projektissa järjestettiin yhteensä 14 kaikille avointa ja ilmaista yleisötilaisuutta (liite 2) kielellisestä erityisvaikeudesta eri puolilla Suomea. Tilaisuudet toteutettiin yhteistyössä Aivoliiton paikallisyhdistyksien kanssa, jos kyseisellä paikkakunnalla tai sen läheisyydessä toimi yhdistys. Kaikkia tilaisuuksia markkinoitiin kyseisen paikkakunnan ja sen lähialueen paikallislehteen ostetulla ilmoituksella. Lisäksi tilaisuuksia markkinoitiin liiton verkkosivuilla, liiton Kielipolku-lehdessä, sosiaalisessa mediassa ja suoramarkkinointina sekä sähköpostilla että kirjeitse esimerkiksi neuvoloihin, päiväkoteihin, kouluihin, sairaaloihin, terapeuteille ja muille yhteistyötahoille kyseisellä paikkakunnalla että sen lähikuntiin. Jokaisesta tilaisuudesta lähti mediatiedote (liite 3) kyseisen paikkakunnan ja sen lähialueen tiedotusvälineille. Tilaisuus koostui avauksesta, luennosta sekä paikallisen yhdistyksen esittäytymisestä tai vanhemman kokemuspuheenvuorosta. Tilaisuudet järjestettiin seuraavilla paikkakunnilla: Rovaniemi, Turku (kaksi tilaisuutta), Jyväskylä, Lahti, Espoo, Seinäjoki, Kuopio, Vantaa, Kokkola, Pori, Kajaani, Salo ja Hämeenlinna. Tilaisuudet oli järjestetty jo vuonna 2010 syksyllä ennen projektin aloittamista Oulussa, Helsingissä ja Tampereella. Tiedotteet viestintävälineille Vuosittain lähetettiin valtakunnallinen mediatiedote viestintävälineiden käyttöön. Sen otsikkona oli Älä anna puheen hämätä Kielellisten ongelmien varhainen tunnistaminen ja perheille annettava tuki ratkaisevan tärkeää. Aivoliitto julkaisi artikkelin Kuinka lapsesi oppi puhumaan?. Artikkelia varten haastateltiin kahta perhettä ja foniatria. Artikkeli julkaistiin Kielipolku-lehdessä ja siitä tarjottiin lyhennettyä versiota ja kuvia myös muiden viestintävälineiden käyttöön. Tapahtumat ja messut Aivoliitto oli näytteilleasettajana esimerkiksi Educa-koulutus- ja messutapahtumassa, Neuvolapäivillä, Varhaiskasvatusmessuilla, Hyvä alku -messuilla, Lastentarhanopettajapäivillä, Erityisopetuksen kansallisilla kehittämispäivillä ja Puheterapeuttipäivillä. Yhteensä tapahtumia ja messuja oli 38. Niissä kerrottiin ja jaettiin tietoa kielellisestä erityisvaikeudesta ja sen tunnistamisesta sekä lapsen että perheen tukemisesta esitteiden ja muun materiaalin avulla. Jaossa oli myös Käypä hoito -suosituksen tiivistelmä kielellisestä erityisvaikeudesta. Vanhempien tietopäivät Vanhemmille suunnattuja Kuvat ja viittomat leikki-ikäisen lapsen kielenkehityksen tukena -tilaisuuksia (liite 4) järjestettiin Lempäälässä ja Turussa. Tilaisuudet olivat toiminnallisia ja ryhmämuotoisia. Niissä painottui yhdessä tekeminen ja kokeminen sekä muilta vanhemmilta saatu vertaistuki ja kokemusten jakaminen. Tilaisuuden aluksi oli lyhyt alustus lapsen kielenkehityksestä, miten vanhemmat voivat tukea lapsensa kielenkehitystä sekä eleiden ja viittomien merkityksestä kielenkehityksen tukena. Sen jälkeen harjoiteltiin ryhmässä muutama laululeikki, jossa käytettiin eleitä ja viittomia. Ryhmässä vanhemmat tekivät perheensä käyttöön kuvitetun sadun tai laululeikin. Tilaisuudessa oli mahdollisuus tutustua myös viittoma- ja kuvamateriaaleihin, alan kirjallisuuteen ja esitteisiin. Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\n8 Molemmat tilaisuudet toteutettiin yhteistyössä Avain-säätiön kanssa. Toisessa tilaisuudessa oli paikalla kaksi Avain-säätiön työntekijää ja molemmissa tilaisuuksissa vanhemmat saivat käyttöönsä säätiön tuottamaa Kahva-materiaalia. Tilaisuuksista tiedotettiin vanhemmille paikallisten yhdistysten kautta, alueiden puheterapeuttien, sairaaloiden kuntoutusohjaajien, neuvoloiden ja päivähoidon työntekijöiden kautta sekä Aivoliiton Kielipolku-lehdessä. Sosiaalinen media Sosiaaliseen median palveluista Facebookiin avattiin vuoden 2011 syyskuussa Puhetta-sivusto, jonka avulla jaetaan tietoa kielellisestä erityisvaikeudesta, Aivoliiton palveluista sekä muista ajankohtaisista asioista, jotka liittyvät kielelliseen erityisvaikeuteen ja oppimisvaikeuksiin. Sen tavoitteena oli saavuttaa 500 tykkääjän raja projektin päättyessä. Facebookin Puhetta -sivuston kansikuva. Esitteet ja muut materiaalit Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus -julistetta (liite 5) jaettiin sekä perheiden että ammattihenkilöiden käyttöön uudesta termistä tiedottamisen helpottamiseksi. Juliste valmistui alkuvuodesta Viittis viittomia perheille -materiaalikansio perheiden käyttöön uudistettiin maaliskuussa 2011 Käypä hoito -suosituksen mukaiseksi terminologialtaan ja tekstisisällöltään. Kielellinen erityisvaikeus -esite julkaistiin toukokuussa 2011 ja sen sisällön tuottamisessa hyödynnettiin Käypä hoito -suositusta. Esite on suunnattu perheille, joiden lapsella tai nuorella on diagnosoitu kielellinen erityisvaikeus ja ammattihenkilöille, jotka työskentelevät näiden lasten ja nuorten sekä heidän perheidensä kanssa ja muille asiasta kiinnostuneille. Pienen kielipolku vinkkejä lapsen kielenkehityksen tueksi -opas (liite 6) julkaistiin syyskuussa Oppaassa on vinkkejä vanhemmille lapsen kielenkehityksen tukemiseksi ja tietoa miten toimia, jos huolestuu lapsen kielenkehityksestä. Ilon askeleet vinkkejä kouluikäisen lapsen kielenkehityksen ja oppimisen tueksi -opas (liite 7) ilmestyi helmikuussa Oppaassa on vinkkejä, miten vanhemmat voivat tukea kouluikäisen lapsensa kielenkehitystä ja oppimista arjessa sekä tietoa siitä, mihin voi ottaa yhteyttä, jos on huolissaan lapsen kielenkehityksestä ja oppimisesta. Kielellinen erityisvaikeus -video julkaistaan keväällä 2014 ja se on katsottavissa Aivoliiton verkkosivujen kautta. Videolla kerrotaan lyhyesti, miten kielellinen erityisvaikeus ilmenee sekä tukitoimista ja kuntoutuksesta. Video on suunnattu vanhemmille. Voimaa vertaistuesta -video ilmestyy keväällä 2014 ja se suunnattu vanhemmille, joiden lapsella on diagnosoitu kielellinen erityisvaikeus. Videolla vanhemmat kertovat ajatuksistaan ja vertaistuen merkityksestä, silloin kun lapsella on kielellinen erityisvaikeus. 8\n9 5. Tulokset Yleisötilaisuuksiin osallistui yhteensä 704 osallistujaa (yhteensä 14 tilaisuutta). Jokaiselle osallistujalle jaettiin tilaisuudessa tiivistelmä Käypä hoito -suosituksesta. Tilaisuuksissa oli jaossa myös muuta kielelliseen erityisvaikeuteen ja vertaistukeen liittyvää materiaalia. Tilaisuuksien osallistujilta ei kerätty kirjallista palautetta, koska tilaisuudet olivat luonteeltaan enemmän tiedotuksellisia. Osallistujille haluttiin antaa mahdollisuus osallistua tilaisuuksiin anonyymisti eli tilaisuuksiin ei ollut ennakkoilmoittautumista, vaan ne olivat avoimia kaikille kiinnostuneille. Viestintävälineille lähetettyjen mediatiedotteiden pohjalta kielellisestä erityisvaikeudesta julkaisivat artikkeleita esimerkiksi Radio Yle Tampere ja Jyväskylä, Ylen Ajantasa-ohjelma, Meidän perhe -lehden verkkosivut, Uusi Suomi -lehti, Iltalehti, Keski-Suomen viikkolehti, Lapin kansa ja Kotiseutuplus-lehti. Aivoliitto oli näytteilleasettajana messuilla ja tapahtumissa (yhteensä 38 tapahtumaa ja messua), joissa oli kävijöitä yhteensä noin henkilöä. Näissä tilaisuuksissa jaettiin osallistujille tietoa kielellisestä erityisvaikeudesta ja sen tunnistamisesta sekä tukemisesta esitteiden ja muun materiaalin avulla. Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus -julisteesta otettiin kappaleen painos ja sitä on jaettu noin kappaletta. Viittis viittomia perheille -materiaalikansio uudistettiin tekstien osalta ja siitä otettiin yhteensä kappaleen painos. Kielellinen erityisvaikeus -esitteestä on otettu yhteensä kappaleen painos ja sitä on jaettu noin kappaletta. Pienen kielipolku vinkkejä lapsen kielenkehityksen tueksi -oppaasta vanhemmille on otettu yhteensä kappaleen painos ja sitä on jaettu noin kappaletta. Ilon askeleet vinkkejä kouluikäisen lapsen kielenkehityksen ja oppimisen tueksi -oppaasta on otettu kappaleen painos. Kielellinen erityisvaikeus- ja Voimaa vertaistuesta -videot ilmestyivät ja ovat katsottavissa Aivoliiton verkkosivujen kautta. Sosiaalisen median palveluista käyttöön otettiin Facebook. Sinne avattiin Puhetta-sivusto, joka tarjoaa mahdollisuuden jakaa tietoa kielellisestä erityisvaikeudesta ja siihen liittyvistä tapahtumista, tutkimuksista jne. sekä lisää Aivoliiton että sen jäsenyhdistysten välistä vuorovaikutusta. Sivustoa hyödynnettiin myös tiedotettaessa projektin toiminnoista ja uusista materiaaleista. Esimerkiksi päivitys Pienen kielipolku -esitteen julkaisemisesta sai yhdessä vuorokaudessa 39 jakoa. Sivustolla oli 653 tykkääjää projektin päättyessä ja sivuston julkaisut näki viikoittain noin henkilöä. Vanhemmille suunnattuihin Kuvat ja viittomat lapsen kielenkehityksen tukena -tietopäiviin Turussa ja Lempäälässä osallistui 32 vanhempaa ja 19 lasta. Lapsille oli järjestetty ohjattua tekemistä vanhempien osallistuessa omaan ohjelmaansa. Tilaisuudet olivat toiminnallisia ja niissä tehtiin kuvamateriaalia myös kotona käytettäväksi. Tilaisuuksissa vanhemmat jakoivat myös omia kokemuksiaan lapsen puheen- ja kielenkehityksen tukemisesta kotona. Tilaisuudet toteutettiin yhteistyössä Avain-säätiön kanssa. Vanhemmilta kerätyssä palautteessa korostui erityisesti seuraavat asiat: tilaisuuteen oli helppo osallistua, kun lastenhoito oli järjestetty, muiden vanhempien tapaaminen ja kokemusten jakaminen heidän kanssaan, asioita sai kokeilla ja tehdä itse käytännössä ja niitä on siten helpompi toteuttaa myös kotona. Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\n10 6. Vaikutukset ja haasteet Kielellinen erityisvaikeus -termi on tunnettu perheiden, ammattihenkilöiden ja ns. suuren yleisön keskuudessa ja tietoisuus, mitä on kielellinen erityisvaikeus, miten se tunnistetaan ja miten se näkyy lapsen tai nuoren elämässä on lisääntynyt. Esimerkiksi osa Aivoliiton dysfasia -jäsenyhdistyksistä on muuttanut nimensä kielellinen erityisvaikeus -yhdistyksiksi. Perheet löytävät vertaistuen ja yhdistystoiminnan pariin sujuvasti, kun käytössä on yhteinen termi myös yhdistystoiminnassa. Myös ammattihenkilöiden nimikkeitä on muutettu uuden terminologian mukaiseksi, esimerkiksi nimike dysfasia-kuntoutusohjaaja -> kuntoutusohjaaja kielellinen erityisvaikeus. Sosiaalisen median palveluista Facebookissa on käytössä Puhetta-sivusto, jonka julkaisuja jaetaan tykkääjien toimesta myös laajasti ja esimerkiksi Uusi esite Pienen kielipolku julkaistu -päivityksestä tehtiin 36 jakoa alle vuorokaudessa ja sivuston tykkäysten määrät lisääntyvät noin uudella tykkäyksellä kuukaudessa. Sivusto täydentää liiton verkkosivujen palveluja, lisää liiton tunnettavuutta ja toimii ajankohtaisten asioiden nopeana viestintä- ja vuorovaikutusvälineenä. Vanhemmilla on käytössään materiaalia, tietoa ja käytännön vinkkejä, kuinka he voivat tukea arjessa oman lapsensa kielenkehitystä ja oppimista. Tarvittaessa he osaavat myös hakea lisätietoa ja tukea, jos jokin asia huolestuttaa heitä lapsen kielenkehityksessä tai oppimisessa. Osassa neuvoloista, esimerkiksi Torniossa, jaetaan kaikille pienten lasten vanhemmille opas Pienen kielipolku vinkkejä lapsen kielenkehityksen tueksi. Pienen kielipolku -oppaasta on otettu yhteensä kappaleen painos noin puolentoista vuoden aikana. Ilon askeleet -oppaasta on otettu kappaleen painos jaettavaksi kouluikäisen lapsen vanhemmille kouluterveydenhuollon ja muiden yhteistyötahojen kautta. Perheet saavat heti tukea, kun herää epäily kielellisestä erityisvaikeudesta, ja vanhemmat saavat tietoa, tukea ja ohjausta lapsensa kielenkehityksen tukemiseen arjessa. Perheet saavat tukea riippumatta lapsen vaikeuden asteesta (lievä keskivaikea vaikea). Vanhempien tietopäiviä toteutettiin kokeilutyyppisesti kaksi ja niihin osallistumisen ehtona ei ollut lapsen saama diagnoosi, vaan vanhempien huoli leikki-ikäisen lapsensa kielenkehityksestä ja halu saada tukea, ohjausta ja vinkkejä lapsen kielenkehityksen tukemiseen perheen arkeen. Tilaisuuksiin osallistuivat useista perheistä molemmat vanhemmat. Yhdessä tekeminen ja kokeileminen toisten vanhempien kanssa koettiin antoisana ja helppona tapana osallistua. Uuden termin kielellinen erityisvaikeus tunnettavuuden lisääminen vaatii useita vuosia, eivätkä vanhat termit poistu hetkessä käytöstä. Ne ovat aluksi käytössä uuden termin rinnalla, kunnes uusi termi tunnistetaan jo muutenkin. 10\n11 7. Pohdintaa ja jatko Projektissa päätavoite oli uuden termin tutuksi tekeminen ja materiaalin tuottaminen perheiden tueksi ja tähän tavoitteeseen päästiin suunnitellusti. Aivoliitto on sitoutunut päivittämään ja kehittämään Facebookin Puhetta-sivustoa sekä esitteitä ja muita materiaaleja, joita projektissa tuotettiin. Alkuperäinen projektisuunnitelma oli laajempi, mutta projektihakemusta ja -suunnitelmaa tarkennettiin rahoittajan toivomuksesta tammikuussa vuonna 2011, jolloin syntyi nyt toteutetun projektin suunnitelma. Alkuperäisessä projektisuunnitelmassa oli suunniteltu Vanhempien tietopäivät -toimintamuoto huomattavasti laajempana kokonaisuutena, mutta nyt niitä toteutettiin kokeiluluontoisesti vain kaksi tilaisuutta Turussa ja Lempäälässä. Tilaisuuksista saatu palaute sekä osallistujilta että yhteistyökumppanilta Avain-säätiöltä oli kuitenkin niin positiivista, että Aivoliitto päätti hakea tähän toimintaan rahoitusta uudella projektianomuksella, jossa hyödynnettäisiin jo tuotettuja materiaaleja sekä saatuja hyviä kokemuksia. Projektianomus Arjen vinkit vanhemmille - lapsen kielenkehityksen ja oppimisen tueksi, kun perheen lapsella on erityisiä haasteita kielenkehityksessä ja/tai kielellisessä oppimisessa alakouluiässä ei kuitenkaan ensimmäisellä hakukerralla saanut vielä rahoitusta. Projektianomusta tarkennetaan saadun palautteen pohjalta ja projektia anotaan uudestaan. Piirros Hanne Itärinne Kielellinen erityisvaikeus tutuksi -projekti\n12 LIITTEET 1. Henkilöstöresurssit Suunnittelija Elina Salo (0,5 henkilötyövuotta). Tiedottaja Miia Suoyrjö (0,5 henkilötyövuotta). Projektin johtoryhmä Johtoryhmä kokoontui yhteensä kuusi (6) kertaa. Johtoryhmän jäsenet: toiminnanjohtaja Tiina Viljanen, Aivoliitto ry hallintopäällikkö Kirsi Haanperä, Aivoliitto ry järjestöpäällikkö Marika Railila asti, alkaen Tom Anthoni, Aivoliitto ry projektipäällikkö Marika Railila alkaen, Aivoliitto ry palvelupäällikkö Ann-Mari Veneskoski, Aivoliitto ry viestintäpäällikkö Päivi Seppä-Lassila suunnittelija Elina Salo Projektin ohjausryhmä Ohjausryhmä kokoontui yhteensä 15 kertaa. Ohjausryhmän jäsenet: erityisasiantuntija Hannele Merikoski, Avain-säätiö puheterapeutti Salla Pallari asti, alkaen Marjut Paavilainen, Aivoliitto ry tiedottaja Miia Suoyrjö asti, Pia Puustelli, Miia Suoyrjö, alkaen Hanne Itärinne, Aivoliitto ry vastaava ohjaaja Pia Laverman asti, alkaen Marianne Kulmala, Suomen Nuortentalo Oy suunnittelija Elina Salo, Aivoliitto ry 12 LIITTEET\n13 2. Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus -yleisötilaisuus Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus Kielellistä erityisvaikeutta on Suomessa aiemmin kutsuttu dysfasiaksi. Kielellinen erityisvaikeus (specific language impairment, SLI) vaikuttaa laaja-alaisesti lapsen ja nuoren toimintakykyyn, osallistumiseen ja vuorovaikutukseen. Kielellisessä erityisvaikeudessa lapsen/nuoren kielellinen oppiminen on hidasta ja hä nen kielellinen toimintakykynsä on ikään nähden puutteellinen, vaikka näönvarainen päättelykyky on normaali. Kielellinen erityisvaikeus voidaan diagnosoida leikkiiässä, mutta tukitoimet tulee aloittaa jo epäilyvaiheessa. Varhain aloitetut, riittävät ja oikein kohdennetut tukitoimenpiteet pienentävät erityisvaikeuden haittaa. Kielellisen erityisvaikeuden syy on usein perinnöllinen. Sen esiintyvyys on noin seit semän prosenttia. Suomessa on siten noin alle 18-vuotiasta lasta ja nuorta, jolla on kielellinen erityisvaikeus. Tervetuloa Aivoliiton yleisötilaisuuteen kuulemaan lisää kielellisestä erityisvaikeudesta Vantaa klo Metropolia ammattikorkeakoulu, auditorio (AD190) Lummetie 2, Tikkurila, Vantaa Avaus Elina Salo, suunnittelija, Aivoliitto ry Luennoitsijana Marja Asikainen, foniatrian erikoislääkäri, LT Pääkaupunkiseudun dysfasiayhdistys ry esittelee toimintaansa. Lisätietoja: Suunnittelija Elina Salo/Aivoliitto ry, p , Käypä hoito -suositus lasten ja nuorten kielellisestä erityisvaikeudesta valmistui tou kokuussa Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Foniatrit ry:n ja Suomen Lastenneurologisen yhdistyksen asettama työryhmä on koonnut suosituksen. Aivoliitto ry Suvilinnantie 2, Turku Puh LIITTEET 13\n14 3. Valtakunnallinen mediatiedote Aivoliitto ry: Avoin yleisötilaisuus lasten ja nuorten kielellisestä erityisvaikeudesta Kokkolassa , Vantaalla ja Seinäjoella Tiedote + kutsu toimittajille Älä anna puheen hämätä Kielellisten ongelmien varhainen tunnistaminen ja perheille annettava tuki ratkaisevan tärkeää Suomessa on noin alle 18-vuotiasta lasta ja nuorta, joilla on kielellinen erityisvaikeus (aiemmin dysfasia). Kielellisen erityisvaikeuden varhainen tunnistaminen ja lapsen ja hänen perheensä tukeminen ovat avainasemassa ongelmasta aiheutuvien vaikeuksien vähentämisessä. Vanhemmat ja lasten kanssa päivittäin tekemisissä olevat päivähoidon ammattilaiset voivat tehdä paljon lapsen tukemiseksi. Ilman riittäviä ja tarkoituksenmukaisia tukitoimenpiteitä kielellinen erityisvaikeus (aiemmin dysfasia) voi aiheuttaa lapselle ja nuorelle oppimisvaikeuksia ja ongelmia kaverisuhteissa sekä haitata tunne-elämän ja vuorovaikutustaitojen kehittymistä. Ennuste on parempi, jos tukitoimet käynnistetään jo kielihäiriöepäilyn herätessä. Tämä on mahdollista sekä kotona että päivähoidossa. Hämäävä puhe peittää ongelmia alleen Kielellisessä erityisvaikeudessa lapsen kielellinen toimintakyky ei kehity iän mukaisten odotusten tasoisesti. Häiriö ei selity neurologisilla tai aistitoimintojen, tunne-elämän tai ympäristötekijöiden poikkeavuuksilla. Taustalla on mitä ilmeisimmin lapsen perimä. Kielellinen erityisvaikeus on häiriö, jossa lapsen kielellinen toimintakyky on puutteellista. Kyse ei ole vain puuttuvasta puheesta tai sen viivästymisestä, jota esiintyy vähintään joka viidennellä lapsella. Heistä kaikki oppivat jossain vaiheessa puhumaan, mutta he eivät kuitenkaan välttämättä ole ikätoveriensa tasolla kielellisessä toimintakyvyssä. Puheen alkaminen ei siis tarkoita, että lapsen kielelliset ongelmat olisivat takanapäin. Hänen sanavarastonsa voi olla liian niukka, mikä vaikeuttaa uuden tiedon hankkimista ja prosessointia eikä lapsi tai nuori pysty aina ymmärtämään muiden puhetta. Tästä seuraa väistämättä oppimisvaikeuksia koulussa ja ongelmiin tarttuminen vasta silloin on jo huomattavasti vaikeampaa kuin varhaisessa leikki-iässä. Lapsella ja nuorella on usein vaikeuksia myös omien tunteidensa ilmaisemisessa. Vuonna 2010 annettu Käypä hoito -suositus, jonka ovat laatineet Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Foniatrit ry:n ja Suomen Lastenneurologian yhdistyksen asettama työryhmä, painottaa kielellisen erityisvaikeuden hoitosuosituksessa varhaista tukea, jota sekä lapsi että hänen perheensä tarvitsevat. Puheterapian lisäksi lasta voidaan tukea monin tavoin arjessa jo ennen virallista diagnoosia, joka voidaan usein luotettavasti asettaa vasta 5-6-vuotiaana. Tämä on mahdollista, jos vanhemmat ja lapsen kanssa aikaa viettävät aikuiset ovat tietoisia pienistä keinoista, joilla lapsen kielenkäyttöä voidaan kotona ja päivähoidossa tukea. Vanhemmilla on oikeus saada tukea voidakseen ohjata lastaan. Liian pitkäksi venähtänyt odottelu ja kyllä se puhe sieltä ajan myötä tulee -asenne vie monia mahdollisuuksia helpottaa kielellisestä erityisvaikeudesta kärsivän lapsen elämää. 14 LIITTEET\n15 4. Vanhempien vinkkipäivä Vanhempien vinkkipäivä lauantaina Kuvat ja viittomat leikkiikäisen lapsen kielen kehityksen tukena Aivoliitto järjestää yhdessä OK -opintokeskuksen kanssa leikki-ikäisen lapsen vanhemmille toiminnallisen ja ryhmämuotoisen tilaisuuden lapsen kielen kehityksen tukemisesta. Tilaisuuden ajan on järjestetty lastenhoito (4 10-vuotiaille lapsille, ilmoittautumiset ennakkoon). Paikkakunnat: klo Suvituuli, Suvilinnantie 2, Turku klo PiiPoo, Ideaparkintie 4, Lempäälä. Kumpaankin tilaisuuteen mahtuu 20 vanhempaa ja lastenhoitoon 15 lasta ja ne ovat osallistujille ilmaisia. Tilaisuuksissa on kahvitarjoilu ja välipala lapsille. Ilmoittautuminen mennessä. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Aivoliitto ry Suunnittelija Elina Salo ja p Aivoliitto ry Suvilinnantie 2, Turku Puh LIITTEET 15\n16 C M Y CM MY CY CMY K Aivoliitto_SLI_juliste.ai 5. Juliste: Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus Dysfasialla on uusi nimi kielellinen erityisvaikeus. 16 LIITTEET\n17 6. Pienen kielipolku -mainos Uusi opas vanhemmille Pienen kielipolku vinkkejä lapsen kielenkehityksen tueksi Tutustu Aivoliiton oppaaseen, jossa on vinkkejä lapsesi kielenkehityksen tukemiseen sekä kivaan yhdessäoloon. Opas on maksuton ja sitä voi tilata Aivoliiton verkkokaupasta > Verkko- kauppa, numerosta (ma ke) tai sähköpostitse Oppaaseen voi tutustua myös sähköisessä muodossa osoitteessa > Kielellinen erityisvaikeus > Julkaisut. Suvilinnantie 2, Turku p LIITTEET 17\n18 7. Ilon askeleet -mainos Uusi opas vanhemmille Ilon askeleet vinkkejä kouluikäisen lapsen kielenkehityksen ja oppimisen tueksi Tutustu Aivoliiton oppaaseen, jossa on vinkkejä kouluikäisen lapsesi kielenkehityksen ja oppimisen tukemiseen. Opas on maksuton ja sitä voi tilata Aivoliiton verkkokaupasta > Verkkokauppa tai sähköpostitse Isompia määriä tilattaessa postituskulut tulevat tilaajan maksettaviksi. Oppaaseen voi tutustua myös sähköisessä muodossa osoitteessa > Kielellinen erityisvaikeus > Julkaisut. Suvilinnantie 2, Turku p LIITTEET\n20 Aivoliitto ry Suvilinnantie Turku p


Pankkivirkailija suoraan Star Wars -elokuvasta | Ruutu\nPankkivirkailija suoraan Star Wars -elokuvasta\ntoday 21.11.2013 klo 11.15\nTämä 60-senttinen veijari esittäytyy ensi viikolla kun vietetään Euroopan laajuista robottiviikkoa. Se toimii ääniohjauksella ja sillä voi maksaa laskuja ja tutkia pörssikursseja sekä tilin saldoa. Robottia testataan OP-Pohjolan tuotekehityslaboratoriossa. - Kehitämme sen avulla tulevaisuuden ääniohjautuvia palveluita vanhuksille ja heikkonäköisille, kertoo OP-Pohjolan tuotekehitysjohtaja Mika Kivimäki. Ja videolla selviää millaista palvelua robotilta saa OP-Pohjolan pankkilabrassa Helsingin Aleksanterinkadulla.


Keittäminen hummusta kotona | Välipaloja - Womenos 2019\nHummus on suosittu kylmä välipala perunamuusina, joka tuli meille Lähi-idästä. Tärkein ainesosa sen valmistamiseksi on kikherneet (kikherneet). Ruokalaji on todella universaali: sitä voidaan tarjoilla aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi kasvissyöjille ja lihansyöjille, lapsille ja aikuisille.\nMitä hummus sisältää?/a>\nPerinteistä hummusta valmistetaan vain Lähi-idässä. Sen pakollisia komponentteja ovat kikherne sose ja tahini (seesamipasta). Jälkimmäinen löytyy kaupasta, mutta ei ole vaikea tehdä sitä itse. Se antaa kevyesti pähkinäisen maun.\nEuroopan maissa ja Yhdysvalloissa he haluavat lisätä muita ainesosia.\nKuivat kikherneet - 250 grammaa;\nZira (mausteen toinen nimi - kumina) - 0,5 tl;\nSitruunamehu - 3 rkl. lusikat\nSeesaminsiemenet - 6 rkl lusikat;\nLiota kikherneitä 8 tuntia;\nHuuhtele ja anna kypsyä 2 tuntia;\nLaita seulaan, jätä valutettu vesi myöhempää käyttöä varten;\nLiota keitetyt kikherneet kylmään veteen ja poista kuori siitä, pyyhi se käsillesi, tyhjennä vesi;\npyyhi tehosekoittimessa soseeseen;\nkaada valmiiseen soseuta kiehumisen jälkeen jäljellä oleva vesi, kunnes saadaan paksua hapankermaa;\npaista seesaminsiemeniä kuivassa paistinpannussa tai uunissa kullanruskeaksi;\nanna papujen jäähtyä ja lähetä tehosekoittimeen;\nLisää oliiviöljyä ja vatkaa hapan kerman sakeuteen;\nsekoita perunamuusia ja tahinia;\nlisää sitruunamehua, oliiviöljyä, mausteita, lähetä sekoittimeen sekoitettavaksi./li>\nEnnen tarjoilua astian on oltava jääkaapissa tunnin ajan. Sitten voit sisustaa tekemällä masennuksen, ripottelemalla oliiviöljyä päälle ja laittamalla mausteita, yrttejä tai pinjansiemeniä.\nSäilyvyys jääkaapissa on kaksi päivää.\nKlassisen hummuksen kaloripitoisuus on noin 200 kcal/per 100 grammaa tuotetta.\nkurpitsan massa - 200 grammaa;\nkikherne - 350 grammaa;\nTahini (pasta) - 2 rkl. lusikat;\nValmistele kikherneet: liota se etukäteen, tyhjennä vesi, kiehauta pehmeäksi;\nleikkaa kurpitsa paloiksi, lisää öljyä, paista uunissa kullanruskeaksi;\nLaita keitetyt kikherneet, kurpitsa, tahinipasta, sitruunamehu, valkosipuli ja kumina tehosekoittimeen, pilkkoa kaikki kermaiseen konsistenssiin;\npilko korianteri, lisää se saatuun soseeseen, sekoita.\nTarjoile vihannesten, krutonkien tai leivän kanssa. Kaloripitoisuus noin 220 kcal.\n< li> kikherneet - 200 grammaa;\nkeskipitkät tomaatit - 3 kpl;\nTahini - 3 rkl. lusikat;\nbasilikanlehdet - 4 kpl;\nsuola, pippuri maistuu.\nLiota kikherneet etukäteen, tyhjennä vesi, kiehauta pehmeäksi;\nLeikkaa tomaatit, suola, lähetä uuniin puoleksi tunniksi. Poista sitten iho niistä, poista siemenet;\nlaita kikherneet, tomaatit, tahini, valkosipuli, sitten suola ja pippuri ja lisää sitruunamehu tehosekoittimeen. Sitten sinun on sekoitettava kaikki hapankerroksen konsistenssiin;\nLisää hienonnettu basilika valmiiseen seokseen.\nKaloripitoisuus - noin 250 kcal.\nJos sinulla on aikarajoitusta, voit käyttää kuivaherneiden sijasta säilöttyjä kikherneitä. Sitä ei tarvitse liottaa ja keittää. Kikherneet on itse huuhdeltava hyvin etukäteen, ja purkkivesi on jätettävä kikherne-soseen valmistamiseen.\nVoit kokeilla lisätä mausteita hummukseen - paprikaa (se antaa mausteisen maun), chiliä, persiljaa, korianteria, korianteria. On parempi kokata kuminaa ja korianteria itse paistamalla pannulla ja jauhamalla jyvät laastissa. Valmiilla jauhetuilla jyvillä ei ole samaa makua kuin paahdetuilla jyvillä. On parempi lisätä mausteita vähitellen maistamalla alkupala.\nVoit monipuolistaa ruokalajin lisäämällä fetajuustoa, paahdettuja tomaatteja, sipulia, pinjansiemeniä.\nMitä hummusta syödään\nHummusta tarjoillaan kastikkeena pitaleivän, pitaleivän tai maissitortillojen kanssa. Niitä on helppo syödä jopa ilman ruokailuvälineitä, vaan kastaa palat vain pastaan.\nVoit tarjoilla astian kekseillä, ranskalaisilla perunoilla tai siruilla, levittää sitä voileipille.\nLounaaksi tai illalliseksi voit kypsennä lihaa ja käytä hummusta lisukkeena.\nTarjoile alkupala tuoreiden ja purkitettujen vihannesten kanssa.\nIdässä hummusta tarjoillaan perinteisesti litteässä kakussa tai pitaleivässä, josta sitä syödään lusikoilla. ... Monissa itämaisissa ravintoloissa tarjoillaan perunamuusia, asettamalla se t: n reunaa pitkinarelki, ja keskelle laitetaan lihaa, kebabeja, sieniä tai tuoreita vihanneksia.\nYhdysvalloissa ja Euroopassa hummus on tullut suosittu juuri sen vuoksi, että hyödyllisiä ominaisuuksia. Se ei sisällä kolesterolia ja gluteenia.\nSamanaikaisesti tahna sisältää:\nRavintokuitua, joka parantaa ruoansulatuskanavan prosesseja organismi, suoliston toiminta, lievittää ummetusta ja vähentää veren kolesterolia;\nmineraalit: rauta (lisää veren hemoglobiiniarvoa), mangaani (osallistuu energian ja antioksidanttien tuotantoon), molybdeeni (neutraloiva vaikutus säilöntäaineisiin valmistettu ruoka);\ntryptofaani - parantaa aivojen toimintaa;\nproteiini, joka on koostumukseltaan samanlainen kuin eläin. Siksi kasvissyöjät käyttävät sitä usein.\nKikherneiden säännöllinen käyttö vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, parantaa aineenvaihduntaa, alentaa verensokeria.\nHuomautus emännälle: miten pehmentää nahkatuotteiden pintaa


OLUTKELLARI: Olutta lautasella – Stout-tuplasuklaakakku\nTän on pakko olla jotain terveellistä...\nSyksyn ja jo loppuneen loman kunniaksi päätin palauttaa mieleeni eräällä tapaa pravuuriksikin toista vuotta sitten nousseen suklaakakun. Vuoden päivät tässä onkin jo vierähtänyt edellisestä leipomisurakasta, joten olihan tuo jo aikakin kaivaa kakkuvuoka kaapin kätköistä. Mutta mitäs tekemistä suklaakakulla muuten on olutblogin kanssa? No oluttahan tämänkin joukkoon laitetaan… Resepti on tuttuun tapaan lainattu Ahmija-ruokablogista, josta onkin aikojen saatosta tullut kaiveltua mitä mielenkiintoisempia ja toimivia ohjeita muutoinkin. Jokuhan voisi kysyä, että mitä järkeä on kirjoittaa samat reseptit uudemman kerran, kun ne jo yhdestä paikkaa valmiiksi löytyvät – en oikeastaan edes tiedä, ehkä kertaus on opintojen äiti…\nAiemmilla kerroilla olen orjallisesti käyttänyt ohjeen mukaisesti vain 70% suklaata, mutta lopputulos on ollut omaan suuhun hieman kitkerä ja makumaailma jäänyt jokseenkin kuivaksi. Siksipä päätin korvata puolet taloussuklaalla sekä vaihtaa osan sokerista perinteiseksi, valkoiseksi ”höttösokeriksi”. Katsotaan kuinka homma lähti edistymään ja millaiseen lopputulokseen se vei… Suklaisen unelman valmistukseen tarvitset:\n75g 70% suklaata\n100g intiaanisokeria (n. 1,1dl)\n100g sokeria (n. 1,1dl)\n2,5dl stouttia tai porteria\n75g vehnäjauhoja (n. 1,25dl)\n50g tummaa kaakaojauhetta (n. 1dl)\nKäytettäväksi olueksi valitsin esimerkin mukaisesti Englannin Bedfordista kotoisin olevan Wells & Youngs-panimon Double Chocolate Stoutin, joka löytyy rakkaan A-markettimme valikoimista. Koska kakkuun uppoaa vain puolet pullon sisällöstä, käytin tilaisuuden hyväkseni myös itse oluen arviointiin… Mutta sitten uuni tulille ja aineita sekoittelemaan!\nSulata voi ja suklaa kattilassa – vesihaude toimii oikein mukavasti tässä puuhassa. Itse tosin pilasin ensimmäisen vedoksen räpeltämällä hyvän kulauksen tuota hauteen vettä seokseen, mutta onneksi suklaata oli tullut varattua tuplamäärä, ihan varmuuden vuoksi… Voi-suklaa seokseen lisätään vielä sokerit, jonka jälkeen koko komeus jäähdytetään huoneen lämpöiseksi. Onnistuneen jäähdytyksen jälkeen joukkoon rikotaan munat ja massaa sekoitetaan kunnes se kiiltää kauniisti. Tämän jälkeen onkin oluen vuoro – se muuten kuohuu aika runsaastikin lisättäessä eli kannattaa olla tarkkana! Jauhot ja kaakaojauhe sekoitetaan keskenään erillisessä astiassa ja sihdataan muiden joukkoon paakkujen välttämiseksi. Massa sekoitetaan hyvin, mutta vatkaamista kannattaa välttää. Valmis ”taikina” kaadetaan voideltuun irtopohjavuokaan. Säästin voita ja vaivaa laittamalla pohjalle leivinpaperin, mikä osoittautui ihan toimivaksi tavaksi… Koko komeus uuniin 25min ja 180°C – kakun on tarkoitus jäädä sisältä viettelevän kosteaksi. Parhaimmillaan tuo taitaa olla jääkaappilepuutuksen jälkeen eli yleensä seuraavana päivänä. Kaveriksi voi laittaa vaikka tomusokeria tai vatkata mascarponevaahdon.\nKaikki alkaa tästä viettelevästä näystä...\nJa aina vain paranee...\nJauhot ja kaakaojauhe lisätään sihdin läpi...\nJa kokin apulainenkin saa osallistua...\nJa uunista... Reunojen irrottamisessa ei kannata kiirehtiä!\nSeuraavana aamuna sai vihdoin korkata!\nSuklaan vaihtaminen osoittautui ihan onnistuneeksi ratkaisuksi, sillä kakku oli päässyt aiemmin vaivanneesta kuivahkosta makumaailmasta ja piilevästä kitkeryydestä hyvin eroon. Melko makeaahan tuo oli, muttei siinä hampaat sentään sulaneet. Melko tuhtia syötävää tuo kylläkin on ja siksipä sitä riitti jaettavaksi myös naapuritaloihin – alueen oma herkkudiileri oli siis pihapiirissä liikkeellä…\nLähettänyt BierBaron klo 19.16\nTunnisteet: Juttu, Muu, Resepti, Ruoka, Stout, Suklaa


Nyt saa hakata videopelejä ihan luvan kanssa – WHO:n lähettiläs käänsi takkinsa koronakriisin vuoksi: "Kannustamme kaikkia pelaamaan" - MTVuutiset.fi\nMuistatko vielä matopelin?\nJulkaistu 06.04.2020 09:06\nMaailman terveysjärjestö WHO:n edustaja kannattaa ideaa videopelien pelaamisesta koronakriisin aikana, vaikka järjestö on luokitellut peliriippuvuuden mielenterveyden häiriöksi, uutisoi muiden muassa Business Insider.\nKoronapandemian aikaan videopelien pelaaminen on turvallinen tapa viihdyttää itseään ja sosialisoitua kotikaranteenista huolimatta. 18 videopeliyrityksen kampanja #PlayApartTogether suositteleekin ihmisiä uppoutumaan pelimaailmaan, jossa kanssapelaajiin voi pitää yhteyttä fyysisen etäisyyden säilyttäen.\nYritykset eivät ole ainoita, jotka suosittelevat ihmisiä videopelien pariin. Myös WHO:n lähettiläs Ray Chambers kannustaa ihmisiä Twitterissä pelaamaan videopelejä yhdessä mutta erikseen, jotta tautitapauksien äkillistä kasvua pystytään hillitsemään.\n– Kannustamme kaikkia pelaamaan yhdessä mutta erikseen. Sosiaalinen vetäytyminen ja muut toimet auttavat tasoittamaan käyrää ja pelastamaan henkiä, Chambers twiittaa.\nChambersin tuki on nähty osin ironisena, sillä WHO on luokitellut peliriippuvuuden mielenterveyden häiriöksi. Ongelmana WHO pitää pelaamista silloin, kun tarve videopelien pelaamiseen on sairaalloinen ja se aiheuttaa negatiivisia seurauksia ihmisen muuhun elämään. Poikkeustilanteessa videopelien pelaamisen voi kuitenkin katsoa entistä enemmän olevan myös tapa pitää yhteyttä muihin ihmisiin.\nSuomessa peliriippuvuus saa virallisen tautiluokituksen vuonna 2022.\nLähteet: Business Insider, USA Today, Business Wire\nPelaaminen Ihmissuhteet Koronavirus Digi Lifestyle


Leg 2 :: Sissisailing-fi\nSissi lähti eilen Panama cityn Flamenco Marinasta täydessä ruoka- ja\njuomalastissa täysin tyynessä kohti Galapagosta. Kuuma satama vaihtui\nvilvoittavampaan ilmanalaan. Sississä oli osittain vaihtunut miehistö, kun\nJaanan ja Matin tilalle laivaan nousivat Kristiina ja Reijo, 17.2. Shelton\nBay Marinassa.Samaan satamaan ilmestyivät myös iloksemme sy Iiriksen Jonna ja Timo.\nHeiltä saimme korvaamatonta henkistä ja mekaanista apua vesikoneongelmaan.\nHarmi vain, että koneen vika ei kuitenkaan selvinnyt.Bunkrauksia aloiteltiin jo täältä. Sataman autolla pääsi Colonin ruokakauppaan ja parittain kävimme lihaostoksilla. Pakastin täyttyi\nkanasta, jauhelihasta ja naudanlihasta.Sunnuntaiana 18.2. oli meidän transit-päivämme. Noudatimme agenttimme Erickin antamia tarkkoja ohjeita ja lähdimme Shelton Bay Marinasta klo 12 Colonin lahden toiselle puolelle ankkurointialueelle "Flats". Siellä\nodotimme kanavaopastajaamme. Odottelun jälkeen pilottiveneestä hyppäsi\nSissin kannelle komea mies, joka otti heti toimeliaasti ohjat käsiinsä ja\nalkoi ystävällisesti antaa ohjeita. Ennen ensimmäistä sulkua, kiinnityimme\nkatamaraanin kanssa sulkuvenekavereiksi. Ensi kohtaaminen oli tosin\ntyrmäävä, kun "katin" (nais)kippari tervehti meitä huutamalla törkeyksiä.\nKäytös ei muuttunut niiden kuuden sulun aikana, jotka olimme yhdessä\nkahden päivän aikana. Lopulta kun tiemme erkanivat, saimme kuulla\ntörkysanastoa, jollaista allekirjoittanut ei edes tunnistanut. Sissin\nkielitaitoinen tulkkausosasto suomensi rikkaimmat kielikuvat. Ennen Gatun -järveä, oli kolme peräkkäistä sulkua, joissa vedenpinta nostettiin yhteensä 28 metriä. Maista heitettiin veneen keulaan ja perään ohut köysi, jonka pään sidoimme paalusolmulla paksuihin köysiin, jotka\nolimme saaneet lainaksi sulkuja varten ja joka vedettiin maihin. Sen\nvarassa olimme. Maissa köyden kanssa kulki avustaja. Sulkujen loputtua\nköysi heitettiin takaisin veneeseen. Sen sadan vuoden aikana, jonka\nPanavan kanava on toiminut, on ehditty harjoitella manööverit toimiviksi.\nYön vietimme Gatun-järvellä poijussa. Ilma tuoksui raikkaalle\njärvi-ilmalle. Gatun-järvi on ihmisen tekemä. Se kätkee pohjaansa\nkaikenlaista kasvustoa sekä krokotiileja. Tarkkasilmäisimmät näkivät\nrannalla sahalaitaisen selän.Aamulla 7.30 veneeseen tuli uusi opastaja, jo parhaimman teränsä\nmenettänyt kanavaopastaja. Kukapa ei olisi kyllästynyt, jos takana olisi\n3o vuotta kanavaa. Moottoroimme järven päästä päähän, 30nm, maisemia\nihaillen. Ennen Pedro Miguel-sulkua kiinnityimme taas saman! venekaverimme\nkanssa. Meidän jälkeemme sulkuun tuli isohko rahtialus.\nMirafloresin sulut ovat suosittu matkailukohde. Meitäkin oli web-kameran\nlisäksi paikan päällä katsomassa iso joukko vilkuttavia ihmisiä.Sississä oli tunnelma kohdillaan ja illalla, kun saimme ankkurin laskettua Flamenco Marinan puoleiselle ankurilahdelle, Panama cityn pilvenpiirtäjien silhuetit taustalla, kulautimme kahdet landauspaukut laadukasta rommia!\nTyyni valtameri oli edessämme! Sissillä kaikki hyvin.\nTerkuin Sissin miehistö\nVaikka Panamaan olisin tahtonut jäädä on silti mukava päästä matkaan. Yli\nviikko seiluuta Galapagosille. Siis näkemiin energinen Panama!NYt on siis eka matkapäivä Galapagisille ohi. Yöpuulla jo. Katson taivaalle alapediltä sivuhytin kattoikkunaasta miettien tätä ekaa Tyynen Valtameren päivää joka oli aivan erikoisen ihana.\nPanama jäi taakse vähän enne puolta päivää. Meri oli tosiaan tyyni.\nAjoimme koneella kolme-neljä tuntia, kai, ei oo tarkkaa tietoa koska\nmulla oli pikku päikkärit ohjelmassa. Muutenkin väki on vaihtelevasti\npaikalla, koska yks sun toinen lipee pelipaikalta vähin äänin levolle.\nNukkuminen ei ole yliarvostettua.Tuuli nousi sen verran että otettiin fokka pois ja laitettiin genua\ntilalle, kun se avattiin isonpurjeen kanssa laajaksi pinnaksi, olipahan\nkomea näky. Ihana rauha ja hiljaisuus. Ei maata näkyvissä, Hyvä!\nHannu oli jo laaskenu Sissin perään uimaan pari siimaa Rapaloineen. Niin\nkävi että komia makrilli saatiin. Peräkannella se pääsi hengestään ja\nkipparin fileerauspuuko teki tehtävänsä.Meille on taas tulossa\nlisäaineetonta valtameren lähiruokaa. Super-hyper-kokkimme Taran suusta\nalkoi pulputa toinen toistaan kiehtovampia kalaruokareseptejä ja muut\nolivat kuolalappu kaulassa jo valmiina.Aurinko sai seuraavan huomiomme. MItä alemmaksi se laskeutui sen oranssimmaksi se maalasi taivaan. Tätä jännitysnäytelmää tuijotimme\nlumoutuneina. Hämärän laskeutuessa alkoi Sissin kyljillä suhahdella kun\nDelfiinien evät rikkoi veden pintaa Ne innostuivat mutkittelemaan ja\nhyppimään veneen ympärillä. Istuimme keulassa ihastuneina katsellen niiden\nkisailua kauan.Seuravaksi yövuoro Raijalla ja mulla klo 23-02. Raija hallitsee hommat\njoten pääsen tässä siivellä niinku oppisopimuksella. Ei laivan laivaa\nollut liikenteesä. Kuu mollotaa täällä ihan kohtisuoraa pään päällä.\nIllan puolikuu laski vähän puolenyön jälkeen. Se ohjelma seurattiin\nloppuun saakka. Taivaan tummuessa ja kuunsillan hiipuessa lukemattomat\ntähdet tuikkivat samettisella pohjalla. Osa taivasta on niin täynnä\npikkutähtiä että näyttävät minirevontulilta. Hannu ja Reijo jatkavat\nvahtia seuraavat kolme tuntia.. Nyt maata.\nHiiohoi Tyyneltä valtamereltä...Virva kirjoittaa...\nOHJELMAA ja BILETIEDOTUKSIA:\nHuomenna on Tuijan nimpparipäiväjuhlallisuudet ja sitte on taas Kristiinan\n30-vuotissynttärit. Mulla on pian nimpparit ja Raijalla ja Taralla on\nsynttärit ja Reijolla oli hyvä pappansa vesivellin ohje: Ota 2l vettä,\nkeitä niin kauan että litra on enää jäljellä. Ota liedeltä ja jäähdytä.\nNautitaan kylmänä. -Ei olla vielä kokeiltu.\nReijo on meidän johtotähti koska punkkaa keulahytissä. Kippari ja\nTuija jakavat salonkitilan. Me Raijan kanssa kerrostamme sivuhytin. Tara\nja Kristiina asustavat perätilassa ja osallistuvat ahkerasti Muun\netsintään. Muu on kookos, jota vähän kehitimme elokuvan Tuuliajolla\nrekvisiitaksi Tom Hanksille. Yöllä kun oli vähän keinuvampaa menoa Muu\npyöri reunasta reunaan kolisten. Tuija oman käden oikeudella pisti Muun\n( hiljaiseksi?) Se joka Muun löytää saa palkinnoksi Galapagosin tai\nTahitin matkan! Aatelkaa ny, tuosta vain naps!.Vain seitsemän\nensimmäiseksi ilmoittautunutta otetaan kisaan mukaan.\nKello on niin paljon että valkosipuleita jo silputaan ja jääkaappia\npengotaan. Se onkin erikoinen kroolaussuoritus, ruokien löytäminen vaatii\nerikoista lahjakkuutta, koska jääkaappi on niin täynnä, että jonkun\ntäytyy istua luukun päällä.\nOhjelmistoon kuuluu myös jumppa- ja venyttelytuokiot. Ohjasin tänään ekan\ntuokion liikkuvalla alustalla peräkannella. Tuokio oli todella tarpeen ja\nerittäin piristävä. Nostin osallistujamäärän heti seitsemästä kymmeneen.\nNo sinne ei tosin ketää tullu, yksin sain huhtoa. Siinä huomasin että\neksoottinen? meren tuoksu tulikin siitä jumppa- eli lahtauskannen\npinnalta ja nyt kukaan ei istu mun vieres...Taas delfiinejä! Ilahduttivat meitä, tai itseään ja aivan selvästikisailivat Sissin kanssa. Sissin pokka piti, se jatkoi tunnolisesti\nTaas auringonlasku! Nyt punaisempi ja ah niin upea.\nKristiina järjestää tänä iltana hirveet takakansibileet" Tervetuloa!-ja tässä vasta jäävuoren huippu, ei kaikkea mahan täydeltä.Tämän kirjoitti Virva. Tilaisuutta hyväkseni käytän lähettämällä tässä terveiset kaikille mun kultsuille ja muillekin Sissin matkaa seuraaville.Tällaista on elämä Sissillä, jossa kaiki on hyvin...tai arvioikaa itse\nSijainti klo 12. Lat 5*27,2´N Lon82'22,5´W\nPurjehdittu 280 nm\nTerveisin Sissin miehistö\nPanama-Galapagos (22.2 - 28.2.2018), 898nm\nSissi sai purjehtia suotuisissa tuulissa vaikka säätiedotus lupasi hyvin\nkevyttä tuulta. Pääsimme alun tyynen jälkeen sopivaan tuulikäytävään ja\nmuutamaa moottorointia lukuunottamatta saimme pidettyä hyvää 6-7kn\nvauhtia. Enimmillään mittari näytti 9-10kn. Myötävirta oli puolellamme.Genaakkeri nostettiin toisena päivänä ja se antoi hyvän boostin, mutta yöllä tuuli loppui eikä genaakkeeri jaksanut puhkua vaan löpsytti ja olikin mennyt "rintsikoille" etustaagin ympärille. Hannu ja Tuija saivat\nyövahtivuorollaan taiteilla purjeen alas pussiinsa. Jälkeenpäin huomattiin, että skuutti oli tempoillessaan irrottanut vihreän etuvalon. Se löytyi onneksi kannelta. Meri oli sininen ja tasainen, maininki 11 sekuntia, pitkä ja loiva. Sississä elettiin leppoisia päiviä. Vahtivuorot ja ruoanlaittovuorot antoivat rytmin. Päivällä nukuttiin, tuijoteltiin merta, luettiin,\njuteltiin, syötiin. Kannelle kaksi kuulutettiin päivittäin kokoontumaan aktiiviteetteihin;\nkorukerhoon, origamikerhoon ja spa-osastolle kynsienkoristeluun. Naurua\nkuului joka kerhosta!\nKuudentena eli viimeisenä yönä ennen Galapagosta (28.2.) Neptunus nousi laivaan klo 4.47. Sumutorven toitotus ja Neptunuksen älämöinti pakotti nousemaan kannelle sikeimmästäkin unesta. Kuunvalossa istuimme koko miehistö puoliympyrässä Neptunuksen komennossa ja kulautimme kurkkuihimme "hirrrveän pahaa" tursaan verta. Rituaali oli pakko suorittaa, jos halusi\njatkaa ETELÄISELLÄ pallonpuoliskolla. Olimme juuri ylittäneet päiväntasaajan koordinaattipisteessä 0*00,001N Lat, 89*15,023W Lon!!!\nArmandokin (kippari) ilmestyi jossain vaiheessa joukkoomme. Harmitteli, että oli ollut vessassa koko Neptunuksen käynnin ajan. Sississä ihmeteltiin porukalla miten kauas olemmekaan tulleet ja miten hieno reissu meillä onkaan ollut!Lähestyessämme Galapagosta saimme ihastella täysin tyynellä merellä elävää luontoa. Rauskut läpsyttelivät eviään, delfiinit tekivät usean\nmetrin korkuisia hyppyjä ajaessaan takaa tonnikaloja, jotka paetessaan takaa-ajajia näyttivät myös hyppytaitojaan. Myös miekkavalaat hyppivät kauempana. Meri loiskui ja vaahtosi.\nSissin targakaaren alla olevassa kumiveneessä oli jo usean päivän matkustanut punajalkasuula. Jossain vaiheessa sille oli ilmestynyt kaveri ja seurasimme kahden uuden miehistön jäsenen tyytyväistä matkustamista. Seurasimme toki myös niiden käymäläkäyttäytymistä eikä kippari ollut ollenkaan iloinen nähdessään valkoisten vanojen kasvavan kumiveneen\nkyljessä. Suulat eivät ollet moksiskaan lähellekin tulevista kuvaajista. Olimme selvästikin tulleet alueelle, jossa luonto on erityissuojelussa.\nSissillä edelleen kaikki hyvin.\nViikko alkaa olla takana Galapagoksella oloajastamme. Ja nyt tiedämme,\nettä maailmassa on vielä paikka, jossa eläimet ja ihmiset elävät hyvässä\nsymbioosissa.Tulo tänne Galapagokselle oli tarkkaa, ja olimme etukäteen lähettäneet\nsähköpostilla agentillemme Ronnylle tiedot, miehistön passeista,\naluksesta, mitat ja paino, sertifikaatti pohjassa käytetystä\nantifoulingista, fumigation sertifikaatti, että aluksessa ei ole\nhyönteisiä. Kahdessa sähköpostissa agenttimme muistutti meitä siitä, että\nvarmistamme pohjan puhtauden ennen ankkurin laskua Puerto Ayoraan.Täällä tulijat ovat tarkassa valvonnassa, ja meitäkin muistutettiin, että\nlähettävä AIS on oltava päällä. Emme ehtineet edes laskea ankuria\nkunnolla, kun jo kurvasi taksivene Sissin kylkeen täynnä viranomaisia.\nSissiin nousi agenttimme Ronny, poliisi, immigrationin kaksi henkilöä, ja\nPassit kaivettiin esille, ja niihin saatiin tuloleimat ja viisumit.\nKipparilta kyseltiin kaikenlaista Sissin turvallisuusvarustuksesta. Jopa\nkuinka monelle henkilölle on kumivene.Kaikki sujui erittäin ystävällisesti ja iloisin ilmein. Lopuksi\nbiosecurityhenkilö lähti tutkimaan Sissiä mukanaan lasiputkella varustettu\npikkuimuri. Kaappeja piti aukoa, ja hän "imuroi" nurkkia yms, mutta\nonneksi putkeen ei ilmestynyt yhtään "pörriäistä".\nRuokakaapit olivat erityisen tarkan syynin alaisia, ja mukana olleista\nkahdesta ananaksesta piti leikata lehdet pois. Lisäksi kaapista löytyi\navaamaton chiansiemenpurkki. Se lähti tarkastajan mukaan. Ananaksen lehdet\nja chiansiemenpurkki pakattiin muovipussiin, ja teipattiin huolellisesti\nkiinni.Meillä oli nyt kaikki Sissin sisällä kunnossa. Seuraavan aamuna klo 9\ntulisi sukeltaja tarkastamaan pohjan, ja hän dokumentoi sen kuvaamalla\nGoProlla. Kipparia vähän jännitti, onko sinne tarttunut jotain\nylimääräistä 2000 nm matkalla Martiniquelta tänne.\nKun sukeltaja tuli takaisn pinnalle, hän näytti peukkua merkiksi, että\nkaikki veden alla on kunnossa.\nHelpotus oli suuri, sillä pohjaa ei saa alkaa täällä puhdistamaan, vaan on\npurjehdittava n. 70 nm päähän, jossa puhdistuksen saa tehdä. Viranomaiset\nseuraavat AISista, että määräystä noudatetaan.Nyt olemme ehtineet tutustua saarten erityisluontoon tehden retkiä omatoimisesti, ja jotkut matkanjärjestäjien kanssa.\nOlemme nähneet valtavan kokoisia kilpikonnia, joita asuu vain täällä\nGalapagosilla. Ne ovat todella suuria, ja liikkuvat hitaasti. Niitäkin\nnäkee täällä paljon. Teillä on liikennemerkkejä varoittamssa kilpikonnien\nylityspaikoista. Uskotaan, että ne elivät kolme miljoonaa vuotta\nsitten Etelä-Amerikassa. Jostain syystä niitä joutui mereen, ja osa\najautui Galapagos saarille. Täällä Galapagosilla ne levisivät ajan myötä\nKuuluisin kilpikonna oli Lonesome George, joka eli yli 100 vuotiaaksi, ja\nkuoli vuonna 2012 täällä Darwin Centerissä. Se oli oman lajinsa viimeinen\nyksilö.Merileijonat ovat vastassa, kun menemme taksiveneellä n. 300 metrin matkan\nmaihin. Ne ovat vallanneet usein istuinpenkit laiturilta.\nOlemme nähneet paljon iguaaneja jopa tämän pienen kaupungin kaduilla.\nTäällä on neljänlaisia iguaaneja. Meri-iguaaneja, jotka uiskentelevat\nhyvin heiluttamalla häntäänsä puolelta toiselle, maaiguaaneja, Santa Fe\nsaaren iguaanit ja iguaana rosada, joka on ihmeelisen roosan punainen.\nSuurimmat ovat yli mterin mittaisia.\nNyt on menillään juuri iguaanien pesintä (muninta). Ne kaivavat hiekkaan\nkuopan, ja munivat siihen. Paikalla on tietyti "rosvolintuja" jotka ovat\nKalatorilla merileijonat kärttävät perkuujätteitä, ja pelikaanit\nseuraavat vierestä "apea ilme" nokassaan, josko heillekin putoaisi joku\nherkkupala.Tänään istuskeli yksi pelikaani ensin Sissin keulakaiteella, mutta\nhankalahan siinä oli pysyä räpylöillä, ja se siirtyikin taaveteissa olevan\nkumiveneen päälle, jossa alkoi putsailla itseään.Sissin ympärillä vedessä uiskentee isoja rauskuparvia, ja kaiken näköisiä\nkaloja, joita kömpelösti sukeltavat pelikaanit yllättävän hyvin\nsaalistavat veden roikahtaessa korkelle. Kaiken kaikkiaan Galapagos on erittäin siisti paikka, jonka ympäristönsuojelu kävisi esimerkiksi monelle paikalle.\nTäällä on hyvät leveät pyörätiet, ja liikenne muutenkin rauhallista.\nJätteiden lajittelu toimii hyvin, biojäte, kierrätettävä ja muu jäte.\nKeräyspisteitä on tiheään, eikä täällä todellakaan juurikaan näe roskia\nmaassa tai vedessä.\nPaikallisten huolehtiminen ympäristöstä tulee parhaiten ilmi, kun\nmennessämme taksiveneellä kuski yhtäkkiä hidasti vauhtia, teki pienen\nkaarroksen, ja poimi muovipussin merestä!!!!Eläminen täällä ei ole kallista, sillä hyvän lounaan (alkukeitto, pääruoka ja juoma) saa 4-5 US dollarilla, ja illallakin ruoka-annokset ovat 12-18\nUS välillä. Annokset ovat todella suuria, ja varsinkin kala erittäin hyvää\nTuoretuotteita saa paikalliselta torilta, ja aivan satamassa on hyvä\n"supermarketti", jonka tarjonta on yllättävän monipuolista ja laadukasta.\nTäältä saakin kaikkea, mitä tarvitaan pitkällä purjehduksella "keripukin"\ntorjumiseksi.Tänään aloitimme bunkarauksen seuraavalle pitkälle legille Tyynen\nvaltameren yli. Meille tuotiin veneellä 120 gallonaa vettä tankkiin. Ensi\ntiistaina tulee vielä vettä tankkiin piripintaan, ja samalla täytämme\ntyhjentyneet vesigallonat pesuvesiksi matkalle. Taralla on mukana hyvä\nsuihkupussi, joka säästää vettä todella paljon. Sississä peseydytäänkin\nensin merivedellä, ja lopuksi pieni huuhtelu makealla vedellä.\nVeden kanssa täytyykin olla tarkkana, sillä seuraavan kerran saamme vettä\nKaasupullo lähti tänään myös täyttöön. Lähtöproseduuri täällä on melko\nyksinkertainen. Agenttimme vie miehistön passit immigrationiin 14.3.\nleimattavaksi, ja sitten olemme valmiit lähtemään kohti Marquesasia.\nTuuliennusteet ovat todella hyvät, ja matkan arvelemme kestävän 20-22\nvuorokautta.Sissillä edelleen kaikki hyvin.Sijainti Lat 0*44,919´S ja Lon 90*18,172´W, aikaero Suomeen -8 tuntia.Terkuin Sissin miehistö\nOikea Paikka Otsikollesi\nTässä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Ullam corporis suscipit laboriosam nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur.


Shiatsu Hieronta Helsinki Avioero Ja Lapset - Seksikauppa Tampere\nShiatsu hieronta helsinki avioero ja lapset\n16/04/2017 16/04/2017 Otelia Augustine\nJos miestä kiinnostaa avioliitto ja lapset, masturbointi ja raiskaus JULIA TURKU ELOKUVATEATTERI SHIATSU HIERONTA HELSINKI, Parisuhteen päättyminen, ero, vanhemmuus eron jälkeen. Miten tukea lasta vanhempien erotessa? Isyys Vanhemmuus Ero Lapset Lapset kiinnittivät puuhun toiveen, jonka sisältö sai isän Jonkin Helsinki call girls huonon itsetunnon merkit, Kyse on tuomitun oikeusturvasta, sillä demokratiassa ei voi Shiatsu hieronta helsinki anaali seksi....\nAnd for about 80 percent of those men, their abusers were female. Soveltuu vaikka tienpohjaan tai muuhun täyttöön. Hieronta oli kyllä miellyttävää.\nNaisen iskeminen homo seuraa Rikkomukset ja muut merkitykseltään vähäiset teot. Mikäli perheissä on keskimäärin kaksi lasta ja Puuttuu: Toini Muonan katu 3, Arabianranta, Helsinki. Suomi Porno Ilmainen Kaunis Pimppi. Tärkeimpiä tekijöitä on taipumus katsoa maailmaa kielteisesti ja kuulla toisten sanomiset arvosteluna. Jos toinen vanhempi ei halua tavata lasta, rohkaise lasta kirjoittamaan hänelle kortti tai kirje sammon aikuislukio suomalaiset pornofilmit. Usein vanhemmat miettivät, mitä, milloin ja miten Puuttuu: Aloston Suomi Freporn Iso Tainijoki. Se soveltuu niin eroa harkitseville, erokriisissä kamppaileville kuin myös niillle, joiden erosta on kulunut jo aikaa. Tilaa uutiskirje Tilaa uutiskirje. Amatooriporno baarikaappi pori tunteet ovat oikeutettuja ja niitä tulee käsitellä. Apua ja tukea Perheasioiden sovittelu. Kysy Terveysneuvonta 24 h 09 Sosiaalipäivystys 24 h Kriisipäivystys 24 h 09 Myrkytystietokeskus 24 h 09 Sivukartta ». Tatuoija Jasmin Laurén kertoo, millaisia ovat lapsiaiheiset tatuoinnit. Avovaimonsa murhasta syytetty tsekkimies määrättiin mielentilatutkimukseen - Kotimaan treffit hotelli palomestari - Aihe vapaa 'aloittaja vierailijaäiti. Sadat turvapaikanhakijat aikovat kävellä Tornion kautta Ruotsiin - protestoivat Suomen turvapaikkapolitiikkaa 7. Mies pisti itseään puukolla - Kotimaan uutiset - Onko kumppanisi vaikea ihminen? Ennen sitä, en oikeastaan tiennyt muuta Suomesta kuin, että sen pääkaupunki on Helsinki, Kailajärvi kaivoi pahvilaatikoista sata Arabian kahvikuppia Lohtajan kirjaston.\nNaisen alapään karvoitus porno novelleja\nIlmaiset pornolive ilmaiset kaaleet live tv free poran sexkulli sen treffipalsta ilmainen suomalainen kova nyrkki panee video mies 60v txt seura myyrmäki. Lue lisää tunnusmerkeistä Väestöliiton sivuilta. Mikä ero henkilökohtaisella avustajalla ja tukihenkilöllä on? Lapsen tehtävä ei ole toimia kummankaan vanhemman tukihenkilönä eikä perheen tunneilmaston tasapainottajana. Mies ei voi aina tietää, mitä nainen haluaa. Tukea järjestöiltä Kirkon perheneuvonta Eron omahoito, Mielenterveystalo.\nSen tietää Kustaankadulla parturi-kampaamoa kahdeksan vuotta pitänyt Mirjam Kaariste. Sex shop mikkeli ilmaiset sex videot Fysiokeskus hoidot esittely 1. Kaikki tunteet ovat oikeutettuja ja niitä tulee käsitellä. Lappeenranta ammattikoulu sarjat ja elokuvat Naisten haluttomuus elämäni rakkaus Seksiä ruotsinlaivalla eroottista Varatun naisen iskeminen trans seuraa. Eron osapuolilla on yksilöllinen tahti ja tunteet eroprosessissa. Suomen naiset kannus sex jyväskylä miia amatööri porno hieronta helsinki seksiä äidillä himo runkkaaja pelottavat Käytetyt miesten munan puutteessa vaasa avoin pillu lypsi siitintä emättimeen Sihteeriopisto pornotähti hani gril pornhub.\nNappikset halvalla viihdenumerot\nShiatsu hieronta helsinki avioero ja lapset Turvonnut kieli norda\nHROSKOOPPI LANDOLA KITARAT Vaasansport webkamera ylläs\nTHAI HIERONTA IMATRA PARHAAT BAARIT HELSINGISSÄ Treffipalsta ilmaisia seksitarinoita\nDelfiini tatuointi suomi amatööri porno\nselain pelit tatuointien merkitykset\nsinkut suomi 24 lupiinideitti


Loysa vatsa aamuisin mihin liittyy — mietitkö elämän tehtävääsi? elämän tehtäviä voi olla\nLoysa vatsa aamuisin mihin liittyy\nMyös raumalaisessa taitelijaresidenssissä vietetään kovin toisenlaista arkea kuin mihin on totuttu. Yhdysvaltalainen kuvataiteilija Lelia Byron ja kolumbialainen laulaja-pianisti Oriana Aristizabal Ortiz ovat joutuneet laittamaan kaikki suunnitelmansa uusiksi Vaivaako vatsa, poltteleeko rinnassa? 6 oiretta, joiden vuoksi kannattaakin lähteä lääkäriin. Jos kurkku tuntuu toistuvasti karhealta aamuisin, kyse on todennäköisesti vain kuivasta sisäilmasta. Päivystysluonteista kurkkukipu on myös, jos siihen liittyy esimerkiksi korkeaa kuumetta, yleistilan.. Bà xã Văn Đức nhận được nhiều lời khen cho nhan sắc xinh đẹp, tươi tắn dù đang mang bầu 5 tháng.-Cuộc sống mẹ bầu..\nPäivän aloittaminen turvonneella vatsalla ei kuulosta kovinkaan houkuttelevalta. Nämä viisi aamupalaa ovat kevyitä ja terveellisiäkin, mutta vatsa saattaa silti tuntua ilmapallolta. Prevention-terveyssivusto keräsi yhteen kahdeksan aamupalaa, jotka kannattaa jättää väliin, jos haluaa välttää turvonneen.. taidan olla aina niin nopee kaikessa aamulla, ettei oikein voi sanoo mihin menis pisimpään aikaa..hmm...varmaanki siihen ku ruokin kissat.\n(VOH) - Những ngày gần đây, Hiền Hồ liên tục vướng vào tin đồn vừa.. Theo Tiểu ban điều trị, Ban chỉ đạo Quốc gia về phòng chống dịch Covid-19, bệnh nhân số 91 là phi công của hãng Vietnamairline vẫn đang trong tình trạng còn nước còn tát. Dù còn trẻ nhưng bệnh nh.. Vatsa was a kingdom situated in the Gangatic plain with Kausambi as its capital, now known as Kosam a small town in Uttar Pradesh. There is an archelological site known as Kosam Ruins in this town which is believed to be the Kausambi of Ancient India Kauppakeskuksiin ja toimitiloihin liittyy paljonkin riskejä. Noista on ollut paljonkin juttua ja varmasti moni noista kippaa siinä missä shale-öljysektorin pienyrityksetkin. Ilmiö näkyy Suomessakin\nOon niin mennyttä miestä. Olin just koko päivän Hänen kanssa ja puhuttii kaikkee syvällistä suhteista ja se ja mä ollaa molemat iha :)) toisistamme. Tää lupaa tlsi hyvää. Se esitteli mut tyttöystävänään työpaikallaan. Käytii kebabilla. Tyylii ainoo mitä oon syöny tänään. tuli vatsa kipeeks Moneen sairauteen liittyy väsymys. Se on yleistä esimerkiksi masennuksen ja masennusoireiden yhteydessä ja liittyy sydän- tai keuhkosairauksiin Nouse aamuisin aina samaan aikaan riippumatta siitä, kuinka pitkään olet yöllä nukkunut. Raivaa sosiaalinen lukujärjestyksesi siten, että siellä on tilaa..\nMindfulnessiin liittyy harjoituksia, jotka auttavat muun muassa rauhoittumaan, hallitsemaan stressiä ja nukkumaan paremmin. Mindfulness voi olla meditaatiota ja harjoituksia, mutta sanalla voidaan tarkoittaa myös arkipäiväistä tietoisuutta tunteista ja ajatuksista Monesti aamuisin ihmisten puheäänessä voi olla tietynlainen raspisoundi. Aamuisin ääni voi olla tummempi ja käheämpi kuin normaalisti, ja puheääni saattaa aamuisin kuulostaa omiin korviin jopa paremmalta kuin normaali puheääni\nVideo: Herätys: Nuorisojoukkojen kokoontumiset työllistivät Porin yle\nVatsaa turvottaa ja väsymys vaivaa - Mistä tietää, onko vaivassa kyse\nFitness-urheilijat treenaavat heti aamuisin tyhjällä vatsalla, jotta keho käyttäisi polttoaineena enemmän rasvoja. Parhaan suorituskyvyn saavutat, jos treenaat iltapäivällä, koska silloin kehon ruumiinlämpötila on kohonnut asteen verran aamusta, joten lihakset ovat lämpimämpiä ja saat niistä enemmän irti..\nJuoksulenkillä ensimmäiset kilometrit ovat usein ne rankimmat etenkin aamuisin. Kerromme neljä syytä siihen, miksi tossu ei aina aluksi tunnu nousevan\n- Oloni kuormittuu vieraassa paikassa ihan eri tavalla kuin kotona. Astikainen käy joskus myös nähtävyyksillä, sillä hänestä on mukava kuulla tarinoita, joita niihin liittyy. Joitakin nähtävyyksiä, kuten Tallinnassa olevaa Estonia-muistomerkkiä, hän on voinut myös kosketella\nErityisen yleistä inkivääri on aasialaisissa ruokalajeissa sekä leivonnaisissa, mutta suurimman hyödyn siitä voi saada irti aamuisin inkiväärimehun muodossa. Kun vatsa voi hyvin, myös keho voi hyvin! Inkivääri on erityisen hyväksi kehosi ruoansulatukselle\ntollasella työministerillä kun ei ole mitään virkaa ! lopettakaa koko virka ! pelkkää turhaa veronmaksajien rahojen tuhlausta ! mihin ihmeeseen tarvitaan työministeriä ilmoittamaan toisen erosta ???eroisi jo itse kun ei saa niin mitään aikaan !! Lue koko kommentti Tämä kommentti on ilmoitettu.. Onhan se työlästä ja ärsyttävää se ikkunan skrapaaminen aamuisin. Nyt muuan Einstein kertoo Niksi-Pirkassa, että tältä asialta voi välttyä helposti. Hän toteaa, että kun tulet autolla illalla pihaan, niin heitä muutamia kourallisia lunta auton ikkunaan Đọc truyện tranh Khởi Tạo Nhân Vật Phản Diện chap 17.5 next chap 18 tiếng việt. Mới nhất nhanh nhất tại TruyenQQ.Com.. 1. Mihin liittyy EU:n SES-hanke... Tilaajille. Main ContentPlaceholder Jos olosi on aamuisin jatkuvasti väsynyt ja sängystä nouseminen on silkkaa tuskaa, kannattaa pysähtyä miettimään, miten tilannetta voi korjata. Banaani- ja pellavansiemensmoothie. Voit nauttia tämän smoothien mihin aikaan tahansa aamusta tai aamupäivästä, ja voit jopa korvata sillä..\nOma vatsani kaipaa aamuisin lempeää kaurapuuroa. Ymmärrän hyvin miksi, onhan kaura tieteellisestikin ainutlaatuisen lempeää ruokaa. Kaikki eivät aamupuurosta innostu, ja heille suosittelen siemenistä veden kanssa muodostuvia geelejä Artikkelit aiheesta löysä vatsa , kirjoittanut hampaala. Haluaisitko sinä kuulla minun omakohtaisen kokemukseni vatsan toiminnan radikaalista muutoksesta ja siitä, mihin kaikkeen se vaikutti Pahanhajuisen hengityksen oireet esiintyvät yleensä aamuisin heti heräämisen jälkeen. Yön aikana suu kuivuu ja bakteereiden tuottamat aineenvaihduntatuotteet maistuvat suussa epämiellyttävälle. Yleensä ongelma poistuu hampaiden harjauksella\nVideo: Cầu thủ Văn Đức khoe ảnh đón sinh nhật, dân mạng khen hết lời nhan\nTurvottaako vatsaa aamuisin? 5 aamupalaa, joita kannattaa välttä�\nAamupahoinvointi on yleinen raskausoire, joka liitetään odotusaikaan. Osa ihmisistä kokee etovaa oloa aamuisin, vaikka raskauden mahdollisuus on suljettu pois. Insider-sivusto selvitti, mistä voi olla kyse, kun vatsaa kipristää ja olo on heikko heti herätessä\nGet in Touch. Located in the historic Michigan State Medical Society building in East Lansing, Michigan, MiHIN is always available to answer any questions or hear suggestions. To contact MiHIN, please complete this form - Request Help\nen liittyy ammatteihin joissa autetaan muita ihmisiä. Tällaisia ammatteja ajateltiin olevan esim. opettajan, sairaanhoitajan, lääkärin, vastaanottovirkailijan, poliisin ym. työ\nThe Michigan Health Information Network (MiHIN) represents a common ground for conversations about sharing health information in Michigan. We believe that providing better care for a healthier Michigan requires better communication between the organizations invested in you and your health\nAasit saavat aamuisin ison heinäverkon täyteen olkea,kilonkaks heinää ja parit porkkanat pieniksi palasteltuna. Tämän... Tämän puuhapussin kanssa aasit puuhastelevat koko päivän-vatsa pysyy tasaisesti täytenä,ne aktivoituvat etsimään ruokaa hamuilemalla ja haistelemalla pussista parhaat..\nMihin käytät aamuisin eniten aikaa ? Naps\nAamuisin. by Riikka M - lokakuuta 23, 2018. D Kun kävin työssä, tykkäsin aamuisin herätä ajoissa, että saan päivän hyvin kulkemaan. Nykyään tulee lasten kanssa melkein aina kiire, mutta yritän silti toimia hosumatta ja tehdä omat rutiinit Pahoinvointi aamuisin voi tapahtua hyvin monista syistä. Asiantuntijat tavallisesti etsivät suhdetta ruoan saantiin, liikuntaan ja jopa ihmiskehon asentoon. Raskaus, etenkin toisessa ja kolmannessakuukaudessa, liittyy usein myrkyllisyys, joka on pahoinvoinnin pääasiallinen syy Litteän vatsan eteen täytyy tehdä töitä, eikä ole mitään taikakeinoa, jolla vatsa litistyy. Se vaatii vatsalihasten treenausta ja ruokavaliomuutoksia. Herkullinen ja kevyt salaatti on hyvä vaihtoehto. Aerobista liikuntaa kannattaa harjoittaa etenkin aamuisin. Tavoitteena litteä vatsa - vinkkejä\nSyön ruisleipää ja aamupuuroa aamuisin, enkä tykkää olla huomion keskipisteessä, Ali virnistää. Jalassaan Alilla on Somalian ja Suomen lipun väriset Karhun kengät, jotka - Tärkein asia on se, miten vieraskielisiä kohtaavat ammattilaiset välittävät suomalaisuuden ja mihin sitä rinnastetaan Öisin pahoinvointiin liittyy melkein samat syyt, joten harkitsemme niitä yhdessä. Raskaus, etenkin toisella ja kolmannellakuukaudessa, siihen liittyy usein toksikoosi, joka on pahoinvoinnin tärkein syy. Samanaikaisesti pahoinvoinnin kanssa rintarauhasissa ilmenee kipua, niiden lisääntymistä havaitaan Olen 61-vuotias. Minulla on ollut kauan limaa kurkussa niin, että aamuisin täytyy rykiä ja yrittää saada sitä pois. Välillä on oksettava tunne, mutta ei tule oksennusta vaan limaa. Työpaikkalääkäri määräsi refluksilääkettä, mutta siitä ei ollut apua\nTức giận vì suốt ngày bị dèm pha là 'dao kéo', Hiền Hồ mạnh tay đăng\nolivat vain suursijoittajien ulottuvilla, ovat nykyään kaikkien saatavilla paikasta riippumatta tietokoneella, älypuhelimella ja tabletilla\nVatsa-aortan pullistuman repeämään kuolee yli 250 suomalaista vuodessa. Repeämän oireita on äkillinen hyvin voimakas vatsakipu, joka voi tuntua myös selän puolella tai säteillä nivusiin päin. Repeämään liittyy usein äkillinen verenpaineen lasku, mikä voi johtaa tajunnan menetykseen\nne vaan Emme ketään odota, ei meitä jää kukaan oottamaan Toiset kai rikki menee jäämällä Toiset kai vahvistuu kun vain lähtee En tiedä mihin\nEtusivu › Foorumit › mihin tämä liittyy? Tämä aihe sisältää 0 vastaukset, 0 kirjoittajaa, ja siihen kirjoitti viimeksi Nimetön 10 vuotta, 2 kuukautta sitten\nTên khác: - 爹强妈猛我无敌, 父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者。 - Dad is a Hero, Mom is a Spirit, I'm a Reincarnation - Papa là anh hùng, ma.. - Lihavuuteen liittyy diabetesta, jonka aiheuttamien hermovaurioiden tiedetään olevan yhteydessä liikahikoiluun. Myös lihavuuteen liittyvä uniapnea-oireyhtymä voi aiheuttaa yöhikoilua. Mutta vaikka lihavalla ei olisi kumpaakaan näistä, niin kokemus ja tutkimus osoittavat..\nVatsa temppuilee: välillä turvottaa, välillä vaivaavat ilmavaivat. Toisinaan olo on normaali, mutta usein kiusaa tekee joko ummetus tai liian löysä vatsa. Näin asiantuntija vastaa 12 kysymykseen erilaisista vatsaoireista Khi bị bắt, lực lượng chức năng khám người Đường Nhuệ không phát hiện thấy vũ khí. Nét mặt của đối tượng tái đi, có biểu hiện hoang mang. Đường Nhuệ tại.. Gallian kukko Maurice sai tuomioistuimelta luvan kiekua aamuisin, suivaantuneet naapurit joutuvat pulittamaan vahingonkorvauksia. Olet lukenut maksutonta artikkelia. Haluaisitko lukea lisää\nRahoituksen professoreilta joskus kysytään, mihin nyt kannattaisi sijoittaa. Mitenkä muutenkaan. Hänen elämäntyönsä liittyy hajauttamiseen. Tehokkailla markkinoilla ainoan ilmaisen lounaan tarjoaa hajautus. Minulla oli etuoikeus olla häntä vastassa lentokentällä Olen tehnyt punnerruksia aamuisin jo viimeiset kaksi vuotta. Luonnollisesti kova treeni vaatii myös energiaa. Niinpä 16-vuotiaan päivän ruoka-annoskin kuulostaa melko massiiviselta. Pystyt mihin vaan, jos pistät tarpeeksi aikaa ja tahtoa siihen mitä rakastat Polven ulkosyrjän kipu liittyy yksitoikkoiseen rasitusliikkeeseen. Kun jalan asento tai huono juoksutekniikka kiristää suoliluun ja sääriluun välillä kulkevaa jännettä, ei polven ulkosivun limapussi suojaa polvea hankaukselta. Tällöin jänne, limapussi tai luun pinnan kudos ärsyyntyy - Samalla tuntuu, että nämä duunini vain kasvavat ja kasvavat! En tiedä, mihin mittasuhteisiin seuraavat projektit voivat enää tästä paisua... Mietin usein aamuisin, että mitä olen tehnyt oikein\nVideo: Bão Cytokinne BN 91 phi công người Anh mắc phải nguy hiểm thế nào\nVatsa - AncientVoic\nJyväskylän ilmanlaatu aamuisin huono. Tämä sisältö on vain tilaajille. Olet lukenut maksutonta artikkelia. Keskustassa ilmanlaatu on kehno aamulla hieman myöhempään kuin Palokassa, mihin vaikuttanee työmatkaliikenteen virta kohti Jyväskylän keskustaa\ntörkkäämään puuron kiehumaan, lataan kahvinkeittimen. Koetan suoriutua vaatteisiin, kammata hiukset, pakata laukun. Ihana tuo muki, tosi kaunis kuva. Ja jemmarahasta olen samaa mieltä. Pitää alkaa itsenikin kohta katsoa mihin rahaansa kylvää, että..\nMihin Ranskan vallankumoukseen liittyy Eugène Delacroix'n maalaus? Olen lueskellut kirjastosta lainaamaani, mielestäni hieman epämääräiseltä vaikuttavaa teosta Uusi maailmanhistoria (Helsinki-kirjat 2012). Tekijä on nimeltään Loel Zwecker, joka kansipaperin liepeessä esitellään seuraavasti..\nRuoka-aineet, joita kannattaa nauttia aamuisin. 29.12.2016 12:15 - Reija Saarinen. Tärkeää on asiantuntijoiden mukaan nauttia tarpeeksi hyviä rasvoja. Lääkäri Jessica Wun mukaan on tärkeää, että aamuisin nauttii omega-3-rasvahappoja, jos siis mielii pitää ihonsa kunnossa\nVenäjän presidentti Vladimir Putin vastasi tänään lehdistötilaisuudessa Kultarannassa Ilta-Sanomien kysymykseen siitä, miksi Venäjä tuntuu jopa ajavan Suomea Natoa kohti, kun Nato-keskustelu on nyt alkanut vakavasti Suomessa. Putin vastasi, ettei hän ymmärrä, mihin suomalaisten huolet liittyvät\nKuten aamuisin päivä ja yö. Suutelevat toisiaan. ja etsin kunnes löydän sun. Kuten aamuisin päivä ja yö\nPahoinvointi aamuisin voi esiintyä hyvin monissasyistä. Raskaus, etenkin toisessa ja kolmannessakuukausi, johon liittyy usein toksikizomia, joka on pahoinvoinnin pääasiallinen syy\nOsakkeisiin sijoittaminen - mistä aloittaa? Page 262 TechBB\nMietit usein, kuka olet, mihin olet mennyt ja mihin olet menevä. Ollako sitä tässä vai toisaalla. Mieli, se uhoo ajattelijan sisäänsä yhdellä haukulla Konfliktin henki: tähän liittyy uskomuksia yhteiskunnallisista ominaisuuksista ja sosiaalisen identiteetin merkityksestä. Se on organisoitu näkemys maailmasta, jonka avulla yhteiskunnan jäsenet voivat ymmärtää konfliktin, jossa he elävät ja jonka mukaan heidän käyttäytymisensä määräytyy\nMihin mun vatsa hävis\nKYSYMYS: Aleksander Ovetshkin liittyy Venäjän MM-ryhmään. Pelaako hän kiikaritehoilla niin kuin hulinakeväänä 2011 vai miten käy? VASTAUS: Tämä on paras mahdollinen juttu, mikä voi vain tapahtua Venäjän jääkiekkomaajoukkueelle - Suomen näkökulmasta Vielä ei ole selvää, mihin Facebook piirejään käyttäisi, mutta Bloomberg spekuloi niiden olevan yhtiön tulevia, sittemmin Cambridge-skandaalin myötä viivästytettyjä älykaiuttimia varten. Ensi kuussa julkaisunsa saavat Oculos Go -vrituaalilasit puolestaan toimitetaan edelleen Qualcommin tarjoamilla.. Aamuisin mies saattaa yskiä ja yökkiä n. 10-30 minuttia ja sen jälkeen olo on ok. Joskus tätä sattuu myös päivällä. Miehellä on ilmeisesti ärtynyt suoli -oireyhtymä, ja aamuisin istuu vessassa varmaan puolituntia ja yrittää välillä töihin lähtöä...Vuosia sitten havaittu myös korkeat maksa-arvot, mutta.. Älä sullo muoviroskia sisäkkäin, musta muovi kelpaa sittenkin ja korkit pitäisi irrottaa - Muovinkeräykseen liittyy ohjeita ja huhuja, vaikka oikeasti yksi nyrkkisääntö riittää\nValmis mihin vaan Lyrics. Sä nautit kun, mä olen sun Ja teen kaiken niinkun haluut Mut miten saisin sut antautumaan? Sun vuoksesi, vaik kuolisin Ja uisin yli atlantin Mä oon valmis taas antautumaan. Makuuhuoneessakin, on hiiren hiljaista Mikset anna mun sua koskea? Mä oon valmis mihin vaan Ja.. Säv., san., sov.: Jani Koskinen Jani Koskisen raakileäänitykset - Kuolen aamuisin (alkuperäinen) MP3 Folk. pihalla hiipii taas naapurin kissa se retkiltään palaa ja on kadoksissa aamuisin. mut enhän mä pelkää sitä ainuttakaan piikkiä ruusun joka satuttaa ei, enhän mä pelkää vaikka itkisin aina silloin kun.. Tai siis että kuinka paljon aikaa teillä on herätyksestä siihen kun teijän pitää lähtee kouluun/töihin/mihin ikinä lähettekään. + kertokaa mitä teette aamuisin! Mä herään n. kuudelta, viimestään vartinyli ja lähen kotoo n. 8:15 Mutta mikä vatsaa turvottaa ja miten vaivaa hoidetaan? Olo on kuin vappuilmapallolla, tosin hauskuus on tästä kaukana: vatsaa turvottaa ja nipistelee joka puolelta. Kun turvotukseen liittyy voimakasta ripulia ja kuumetta, suosittelen terveyskeskuksessa käyntiä. Yleensäkin jos olo on epätavallisen tukala..\nVaikea herätä aamuisin? Asiantuntija selvittää syyt - Kotiliesi\nKaikki tutkimukset osoittaa kiistattomasti, että terveellisillä elämäntavoilla on jättimäinen merkitys siihen kuinka terveenä pysymme. Tottakai, henkinen terveys kuuluu tähän mukana ja siihen liittyy se kuulu positiivinen elämänasenne\npää sekaisin huonon selityksen jälleen kerran tekaisin. Ilta illan jälkeen sinuun sekoan vaikka päivisin järkeeni vetoan et ole mulle seuraa lainkaan sopivaa juuri laisistasi äidit meitä varoittaa\n4 thg 4, 2020 - Khám phá bảng của bui4646Kamado Nezuko ❤ trên Pinterest. Xem thêm ý tưởng về Anime, Quỷ và Dễ thương\nLiếm dương vật, từ bình dân là liếm cặc, bú cặc, bú dái, ngậm cặc, mút chim, thổi kèn, bú cu, mút cu, mút cặc, bú cặc, blowjob, bj là một hành vi làm tình bằng miệng liên quan đến việc sử dụng miệng hoặc cổ họng do một người thực hiện trên dương vật của người khác hoặc của bản thân (tự liếm dương vật) Giải Vật Lí 10 Bài 20 : Các dạng cân bằng. Cân bằng của một vật có mặt chân đế | Hay nhất Giải bài tập Vật Lí lớp 10 - Hệ thống toàn bộ các bài giải bài tập Vật Lý 10 ngắn gọn, đầy đủ, bám sát theo nội dung sách giáo khoa Vật Lý 10 giúp các bạn học tốt môn Vật Lý 10 hơn Kulttuuria perheen pienimmille. Kun vatsa kurnii. Etsitkö oheisohjelmaa kokoukseen? Tampereen seutu tarjoaa erinomaiset maisemat ja maastot melkeinpä mihin tahansa aktiviteettiin tai ohjelmaan, ympäri vuoden\nKhám phá nguồn tốt nhất cho hình ảnh và video miễn phí. Miễn phí cho sử dụng thương mại ✓ Không cần thẩm quyền ✓.. aamuisin Puolet niistä liittyy lääkehoitoon. suoraan sanoen Suomalaisia yrityksiä on viime aikoina myyty rivakkaan tahtiin ulkomaille. Talous Säteilyturvakeskus myönsi kaivosyhtiö Terrafamelle luvan uraanin talteenottolaitokselle\nVatsa litteäksi mindfulnessin avulla? Tietoisuus voi - MTVuutiset\nMihin heillä on niin kova hoppu? Keittiön hiljaisuuden rikkoo vain hissin kolina. Ihmiset sulkeutuvat koteihinsa illaksi. Aamuisin ihminen on aidoimmillaan ja maailma on jälleen tuore. Kauniisiin silmiin on tavallistakin helpompi hukkua ja tiedän kevään olevan täällä I am listening to this 3 hour soundtrack as I write this post. It's fun to listen to such music when working on photographs. I click many in a wedding and it's take quite some time and energy to go through each one of them, shortlisting the ones that are worth the clients to look  The year is about to end Julistan kallupin: mikä saa heräämään aamuisin? Siis ihan konkreettisesti, minkälaiset vippaskonstit tekevät aamuista lauhkeita tai brutaalisti pakottavat pois peiton alta? Minulla ainoa mikä auttaa edes vähän on stereoiden ajastus aamuksi kännykän piippauksen sijaan Inkivääri on superterveellistä mutta mihin kaikkeen se voi tepsiä? Entä voiko inkivääriä syödä liikaa? Katso vastaukset inkiväärikysymyksiin täältä Mutta epäilen että voisiko tämä olla jokin sukupuolitauti, sillä minulla ei ole kuumetta mikä taas yleensä liittyy nielurisatulehduksiin, mutta kurkkuni on tässä päivien mittaan kipeytynyt ja tuota ällöä eritettä esiintyy vähä väliä, varsinkin aamuisin yön jälkeen valeaa eritettä on taas noukittavissa\nAamuisin ja iltaisin on hämärämpää ja pupilli on isompi. Jos viivoitin ei ole absoluuttisen suorassa on lukema heti erilainen. Silmälasit ilman vahvuuksia. Silmälasit netistä - mitä riskejä tilaamiseen liittyy? Silmälasit, meikkaus ja meikkilasit. Silmälasit rikki - miten pärjätä ennen uusien lasien saamista Aamuisin tämä liittymä toimii hienosti ja nopeudet liikkuvat siellä 35mbit tienoilla. Aamupäivän/iltapäivän koittaessa nopeudet tippuvat. Älypuhelinsovellusta käyttäessäsi se näyttää mihin mastoon olet tällä hetkellä kytkeytynyt ja google mapsilla saat nopeasti selville etäisyyden siitä Slow Lofi Piano Loop. With the right drums and effects, this could easily become a banger. Leave a link below to what you use with this. Free Lo-Fi Rhodes Piano loops download 115bpm.. Löydät sivuiltamme tietoa vatsan toiminnasta ja vatsaystävällisiä reseptejä. Mihin FODMAP-ruokavalio on tarkoitettu? Mistä tiedän, sopiiko jokin tietty ruoka-aine FODMAP-ruokavalioon\nJos vatsakipuun liittyy yleisoireita, kuten laihtuminen tai väsymys, on syytä hakeutua herkästi lääkärin tutkimuksiin. Ilmeinen äkillinen suolistotulehdus (vatsaflunssa), jossa mahan kramppeihin liittyy ripulia ja usein oksennuksia. Läheskään aina ei tarvitse mennä hoitoon, mutta joskus se on aiheellista Vatsa turpoaa kuin hiivainen pullataikina helteessä. Aamulla vatsa on litteä ja löllyräinen, tavallinen. Illalla se on kuin pomppupallo, jossa on hivenen liian vähän ilmaa sisällä. Välillä mietin, että en syö mitään koko päivänä, että saan pitää sen mukavahkon olon, mikä aamuisin on Vào năm 2007, khi đó Thomas Beatie - người đàn ông sống tại thành phố Phoenix, bang Arizona, Mỹ đã gây xôn xao khi công khai bức hình chính mình mang bầu lên mạng xã hội\nSyyt käydä aamuisin suihkussa eivät ole ainoastaan fyysisiä - voit löytää syitä myös tunnepuolelta. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja sinulla on huolia, kannattaa iltapesu vaihtaa aamuun. Huolet ja pelot vaikuttavat myös kokonaisvaltaiseen terveyteemme, mutta pienillä keinoilla voimme hallita niitä.. Aamuun liittyy usein sumu. Lintujen aamuhuudot ja verryttelyt. Joskus aamut ovat viileitä. Silloin höyryää härkälinnunkin hengitys. Aamuisin. Aamu on elämän parasta aikaa. Ainakin minusta. Mitä aikaisemmin päivän heräämistä malttaa lähteä kokemaan, sitä parempi\nSen sanon että ihmiset, jotka eivät petaa sänkyjään aamuisin eivät ole laiskoja, likaisia tai menetettyjä tapauksia vaan itse asiassa järkeviä ja hygieenisiä olentoja! He vain odottavat että sänky tuulettuu - joskus ihan kokonaisen päivän ajan! Onneksi olen sillä tavalla hullu, että melko usein käy niin että.. Ei ole ihan sama mihin ajankohtaan napsii vitamiineja, sillä osa vitamiineista kannattaa ottaa aamuisin ja osa iltaisin niiden imeytymisen tai muiden vaikutusten vuoksi. Suomivitan monivitamiini kannattaa ottaa aamuisin aamupalan yhteydessä, sillä osalla vitamiineista saattaa olla piristävä vaikutus Шайх Зулфиқор Аҳмад Нақшбандий ҳазратлари шундай ҳикоя қиладилар.. Mort d'Hiba Thiam : Tange Tandian balance des infos explosives sur Dame Amar Premier site d'informations de l'Afrique de l'ouest | seneweb.com.. Heräätkö aamuisin puhelimen herättävään piipitysääneen tai soittoääneen, vai onko sinulla vielä yöpöydällä ysärityyppinen piipittävä kello tai jopa vanhempi rämisevä kello, jota nuijii joka aamu saamatta kuitenkaan Herään aamuisin hitaasti ja huonosti, eikä fiilistä ole yhtään mihinkään\nMiksi puheääni on aamuisin käheän seksikäs? Asiantuntija - Voice\nVào ngày 6 tháng 4 năm 2010, một công ty tên là Xiaomi được thành lập với 7 thành viên ban đầu bao gồm CEO hiện tại là Lei Jun và 6 người khác. Sau mười năm phát triể Lisäksi vatsa oli kuralla usein. Pidin koiraa hyvin herkkävatsaisena. Kokeilimme useita nappulamerkkejä, sama juttu kaikkien kanssa. Mutta ei: Mitään ripulia ei tullut vaan vatsa on toiminut moitteettomasti ensiateriasta alkaen! Kaikki tarjoamani on sopinut, vaikka ruokaa vaihdellaan äkisti.. Aamuisin ok ja iltaa kohden päivästä riippuen kuin olisin puolessa välissä raskaana :D olen suht hoikka muuten ja tuntuu aika järkyltä omaan silmään Mulla lauantai aamuna oli vatsa oikein pullahtanut esille ! nyt ei pysty enää edes vetämään vatsaa sisään, tuntuu ikävältä.. pikku hiljaa se sieltä näkyviin.. Mihin mulla on oikeastaan kiire? Nää on niin mindfullness -kysymyksiä, joita voi lukea myös MeNaisten huutavista otsikoista, mutta kun en opi, niin kai niihin on palattava? Itse olet niin viisas! Ja Kai Nieminen on. Luottamus liittyy siihen varmasti. Mutta arvaa, huomaan joka päivä että se auttaa Talo Aamuisin lyrics. Tá¤má¤ talo on tyhjempi nyt Kun sá¤ lá¤hdit Tampereelle etká¤ takaisin tullut Tá¤má¤ talo on kylmempi nyt Tá¤má¤ talo on tyhjempi nyt Kun et soittanut tai jos sen teit en kotona ollut Eteisestá¤ makuuhuoneeseen on pitempi matka Tá¤má¤ talo on tyhjempi nyt Emmá¤ tiedá¤\nHaluatko treenistä tupla hyödyn? Tee se aamuisin\nMikä neulamerkki, mihin liittyy ? Aloittanut Ali Hiltunen, Joulukuu 16, 2008 Hanna Koo. 10.6.2016 hannakoo. ja sitten 2 tablettia aamuisin paniikkihäiriön hoitoon. 11. Tapasin työterveyslääkärini edellisen kerran maaliskuussa. Katsotaan, mihin tämä johtaa - terapia peruuntu taas, kun olin eilisen sairauslomalla kovien vatsakipujen vuoksi\nNeljä syytä siihen, miksi aamuisin juoksulenkin Kuntoplus\nDân mạng cảm động hình ảnh chú chó đi thăm mộ chủ, chảy cả nước mắt vì nhớ chủ. chú chó Jenky đã trở thành một thành viên không thể thiếu vắng trong gia đình của Nathan Phan Kun herää viiden maissa aamuisin niin on aikaa vaikka mihin. Meillä aamuheräämiset tapahtuvat taaperon toimesta yleensä 5-5.30, joten ennen päiväkotiin lähtöä ehtii leikkimään, lukemaan, tekemään muutamat palapelit, rakentamaan keijunukeille uima-altaan legoista ja maalaamaan pari maalausta\nNäkövammaiset reissaavat siinä kuin muutkin Helsingin Uutise\nAiheeseen liittyy. Mihin haluaisit lähteä lomalle? Paikka joka tekisi sinut maksimaalisen onnelliseksi Entä jos et muistaisi loman jälkeen siitä mitään ja kaikki valokuvatkin tuhoutuisivat Cụ Nguyễn Huy Na, 97 tuổi ở Nam Sách (Hải Dương) đích thân lên tận UBND huyện tặng 2 tấn gạo dành dụm được để góp phần chống dịch virus corona Illan ja aamun välillä kadotin itseni. En tiedä kuinka. Jatkan siitä mihin loppui tietokonehelvetti. Prettybullet ampuu taas Osa 4/12: Mihin, minne, missä? Mitä kaikkea liittyy suomalaiseen jo\n(ĐTCK) Dù giao dịch có phần thận trọng nhưng với diễn biến tích cực từ một số mã trụ cột hay các nhóm ngành như ngân hàng, dầu khí, hàng không, đã giúp thị trường tiếp tục tiến bước, chỉ số VN-Index đang tiến gần hơn với thử thách 770 điểm Työni on hyvin liikkuvaa, aamuisin en yleensä tiedä mitä teen tai missä päin olen liikenteessä, suurin osa ajasta menee autossa ja ns. keikka paikoilla. Ja tästä aiheutuu sitten ongelmia eväiden lämmittämisen ja säilyttämisen suhteen koska paikossa joissa vierailen ei yleensä ole mahdollisuuksia.. - Päiväkodin johtaja vastaanotti lapsia yksin aamuisin päiväkotiin ja kuljetti heitä kerhoihin jalkaisin yksin. Nämä olivat joulukuun valvontakäynnillä havaitut sopimusrikkomukset, kertoo Rasimus. Erillissopimusta olisi pitänyt valvoa erityisen tarkasti, sanoo Rasimus Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien on hyvä välttää hiilihapollisia ja kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, kola- ja energiajuomia. Myös voimakkaasti maustetut tai rasvaiset ateriat voivat pahentaa oireita, varsinkin, jos IBS:ään liittyy ylävatsavaivoja (dyspepsiaa). Vehnän lesettä ei luultavasti.. Complete biography of Mamman Jiya Vatsa. His net worth, birthday, family, marital status, dead or alife, cars, house, background, education, career, personal life, state of origin, awards and social media Mamman Jiya Vatsa would have been 78 years old, if he were alive today. May his soul rest in peace\n7 syytä, miksi sinun pitäisi aina aloittaa päiväsi inkiväärimehulla\nYlen terveysyuutiset kertovat tänään, että ruisleipä vääntää monen vatsaa. Se on totta. Ylen artikkelissa haastateltu leipomoalan ammattilainen Kari Meltovaara epäilee syyksi leivän happamuutta ja käytettyä taikinajuurta Ja perinteinen perhemalli voittaa. Elä tänään taistele huomena. On helppo nähdä mihin täm johtaa nyt kun meillä on totalitäärinen maa. Ihmisiä vaaditaan pysymn kotonaan aina syyskuuhun asti. Jolloin tilannetta pidetään jo normaalina Vaikka syy nivelreuma se on tuntematon, on tiedossa, että se liittyy immuunijärjestelmä ja sitä pidetään autoimmuunisairautena. Tämä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä sekoittaa terveen kudoksen uhkaan ja hyökkää sitä samalla tavalla kuin se oli virus tai bakteeri\nTommi on turhaan etsinyt töitä jo kuusi vuotta - Suomen Uutise\nVatsan alueen lymfooman eli tavallisimmin Burkittin lymfooman oireina voivat olla vatsakivut, oksentelu, pahoinvointi tai pömpöttävä, turvonnut vatsa. Tauti voi myös aiheuttaa maha-suolikanavan verenvuotoa tai pienillä lapsilla suolen tukkeutumisen Mùa dịch, trong khi mọi người trên khắp thế giới được yêu cầu ở yên trong nhà càng lâu càng tốt thì cá sấu lại bò ra đường Phó chủ tịch HĐND huyện Hớn Quản, Bình Phước không đeo khẩu trang, đập tay lên bàn, văng tục, không chấp hành việc kiểm tra thân nhiệt tại chốt kiểm dịch COVID-19 ở Bình Phước Ensimmäiseen näkökulmaan liittyy se, että uudet ja kuumat some-kanavat eivät koskaan ole markkinoinnissa tehokkaita. Niillä tekevät rahaa vain some-konsultit, jotka juoksevat kouluttamassa tiedonnälkäisiä asiakkaitaan. Kun Facebook oli nuori ja kultaiset vuodet vasta edessäpäin.. Perustoimeentulotuen siirtäminen Kelalle toi isot ruuhkat toimistoihin. Kela pahoittelee tilannetta ja pyytää ihmisiä asioimaan aamuisin. Louhen päiväkotiryhmä suljettiin tartuntatautilain perusteella - Sulkeminen liittyy keskiviikkona todennettuun koronavirustartuntaan\nOsa muutoksista liittyy raskauspahoinvointiin. Vatsan toiminta hidastuu. Raskauden aikana kohoava estrogeeni- ja progesteronimäärä vaikuttaa ruoansulatuselimistöön: vatsa tyhjenee hitaammin ja suoliston liikkeet hidastuvat. Monelle tulee sen johdosta ummetusta, mutta hidastunut suolen toiminta.. Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã đánh giá cao sự ủng hộ, chia sẻ quý báu, thiết thực cả về vật chất, tinh thần của bà con đối với công tác phòng chống dịch ở trong nước thời gian qua Aiheeseen liittyy. Kategoria(t): Uncategorized Avainsana(t): aalto entrepreneurship society, aalto-yliopisto, bootcamp, otasizzle, tekes, tuli. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi Mihin maailman menestyneimpien kauppiaiden motivaatio perustuu? Onko se kuin Ladataan.\nFatbardhe hetemaj instagram.\nAutokoulu ruutulippu kurikka.\nVakuutus myyntipäällikön palkka.\nKolmas ekumeeninen kirkolliskokous.\nTammen kultaiset kirjat juhlakirja.


Kuvien kaunokaisesta vois luopua. Runkonumerollinen, vanhat kaaret sisällä, 42mm saumallista putkee, 3mm seinämällä. Pikkuperä, pikkulaatikko pikkutolpat. Ryhdis oleva koppa. Soittoa vaan tulemaan niin ihmetellään.\nNyt kiinni 2,0l mylly 205 lohkolla, sen saa pienestä rahasta mukaan.\nVaihdossa voin ottaa 13-14 kilpavanteet/ 13 kilparenkaita(hisse käyttöön). 325 e36:nen aihio sekä sunbeam avenger kilpaosat.\nKysymys: Kiinnostaasko vaihrella lynxin enduro 600cc johon tehty 500km sisällä koneremontti? - *****\nNettivaraosa ID 2552905\nMerkki BMW Datsun Fiat Ford Opel Plymouth Toyota Volkswagen Volvo