Brunswick Ballmaster Open elokuussa - Suomen Keilailuliitto\nEtusivu/Yleinen/Brunswick Ballmaster Open elokuussa\nolli2021-07-14T10:03:34+03:00heinäkuu 14th, 2021|Yleinen|\nKausi 2021-2022 käynnistyy poikkeuksellisesti, kun jo pariin otteeseen siirretty vuoden 2021 Brunswick Ballmaster Open pelataan elokuussa.\nKesäinen Helsinki voi olla myös hyvä kohde viettää viimeisiä kesälomapäiviä ja tehdä samalla vaikka pidempi reissu koko perheen kesken. Myös miesten SM-kilpailut Tikkurilassa alkavat samana päivänä 13.8.2021. Eli samaan reissuun voi yhdistää SM-kilpailujen karsinnan ja Brunswick Ballmaster Openin mikäli pelieristä löytyy sopivasti tilaa.\nPelipaikkoja Brunswick Ballmaster Openissa on vielä jonkin verran jäljellä. Ilmoittautuneita pelaajia on yli 350 joista ulkomaalaisia noin 40. Koronan aiheuttamien matkustusrajoitusten takia ulkomaalaisten osallistuminen jää huomattavasti vähäisemmäksi kuin vuosiin ja on hyvin todennäköistä, että saadaan taas välillä suomalainen voittaja. Varmaa on, että finalistien joukossa on enemmän suomalaisia kuin vuosiin.\nMikäli et vielä ole tehnyt varausta kannattaa varaustilanne tarkistaa ja tehdä oma peliaikavaraus pikaisesti.


Ifolor tarjous - Pukeudun tyylini mukaan\nHyödynnä nyt tarjoushinnat ja tilaa netissä!\nIfolorin verkkokaupassa voit maksaa kaikilla yleisimmillä luottokorteilla, verkkopankin kautta tai halutessasi myös laskulla. Huomaa, että voit myös saada Ifolorilta ilmaisen toimituksen tuotteillesi. Tutustu nyt laadukkaisiin kuvatuotteisiin Ifolorin verkkokaupassa.\nDigitaalisten valokuvien lisäksi Ifolor on oiva paikka tilata persoonalliset kuvatuotteet. Valikoimaan kuuluvat kuvakirjat, kuvakortit ja kuvakalenterit. Lisäksi verkkokaupasta voi tilata erilaisia sisustustuotteita, kuten canvas-tauluja ja kuvamosaiikkeja omista valokuvista. Kuvalahjoista löytyvät ihastuttavat lahjavaihtoehdot, kuten mukit, hiirimatot ja palapelit.\nAjankohtaisia tarjouksia ja alennuskoodeja (Ifolor.fi):\nEi alennuskoodeja saatavilla tällä viikolla/kuukaudella. Katso etusivu (Ifolor.fi), joka avattiin selaimesi uudessa välilehdessä, saadaksesi viimeisimmät alennukset. Klikkaa avataksesi linkki uudestaan.\nIfolor Kampanjakoodi – 10+ Alennuskoodit – 55% Alennukset.\nPalautuspusseja tuotiin Ifoloriin päivittäin kuorma-autolla. Nyt palautettavat filmirullat mahtuvat pakettiautossa kulkevaan postisäkkiin. Paperikuvien tilalle Ifolorin suosikkituotteiksi ovat nousseet kuvakirjat, kuvakortit, kuvakalenterit, erilaiset kuvalahjatuotteet sekä sisustustuotteet, kuten Canvas-taulut.\nSF-Caravanin jäsenille alennusta Ifolor-kuvatuotteista.\nJäsenetukoodilla CARAVAN20 saat -28% edun Deluxe-kuvakirjoista, canvastauluista ja A4-kokoisesta seinäkalenterista. Etua ei voi yhdistää muihin tarjouksiin ja toimituskulut lisätään tilaukseen.\nOnko hyviä kokemuksia Ifolor-digikuvien laadusta?\nTallenna muistot valmisteluista hääpäivään kuvakirjaan. Kuvakorteilla teet häistänne persoonalliset, kun Save the Date -kortit, varsinaiset hääkutsut sekä häiden menu- ja ohjelmakortit ovat samaa tyyliä. Hääparin tarina on tärkeässä roolissa juhlapäivänä ja valokuvilla tarinan voi kertoa monella tavoin. Täydellisen päivän kruunaa hääkuvista tehdyt kiitoskortit vieraille sekä lahjat kaasoille ja bestmaneille. Näin upean päivän muistot säilyvät mielessä koko loppuelämän.\nIfolor ilman toimituskuluja


Tacolle ja Fannille\nsyntynyt 5 komeaa poikaa ja 3 kaunista tyttöä!\nLisätietoja Seijalta (Kennel Bernissimo)\nNuga debytoi Turkun Kv'ssä ollen upeasti ensimmäisessä\nnäyttelyssään JUN ERI1 SA PN2 SERT! Onnea!\nOliver hienosti JUN ERI4\nVuoden ensimmäinen näyttely Lahdessa, jossa Oliver\ndebytoi upeasti ollen JUN ERI1\nTacosta tuli isä!\nPennut ovat syntyneet: 2 komeaa prinssiä ja 4 kaunista prinsessaa.\nLisätietoja Inkulta (Bom Bom's kennel)\nDaco, Oliver, Della, Dara, Nuga ja Sumppi\nWe Wish To All Our Friends Merry Christmas And\nToivotamme Kaikille Ystävillemme Oikein Hyvää Joulua\nja Onnellista Uutta Vuotta 2011 !\nTacos (Goldbear's Tic Tac) official x-rays came today and the results\nare excellent A/A and 0/0. Mom is so happy!\nTacon (Goldbear's Tic Tac) viralliset tulokset saatiin tänään ja\ntulokset ovat aivan mahtavat A/A ja 0/0. Upeeta!\nTaco (Goldbear's Tic Tac) was x-rayed today and both hips and\nelbows looked excellent. Now we waiting for the official results...\nTaco (Goldbear's Tic Tac) kuvattiin tänään, sekä lonkat että kyynärät\nnäyttivät loistavilta. Nyt vain odotellaan virallisia tuloksia....\nPääsiäisen vietto on sujunut mukavasti, koko poppoo on ottanut\ntodella rauhallisesti pitkän pyhän. Molemmat pojat ovat nauttineet, lepäilleet\nja syöneet oikein kunnolla ihan kuten kaksijalkaisetkin.\nTacon debyytti kaapelitehtaan pentunäyttelyssä 28.3. sujui yli odotusten.\nPaikalle oli saapunut kaikki 6 ilmoittautunutta (4 poikaa, 2 tyttöä). Jännitys kasvoi\nomaa vuoroa odotellessa ihka ensimmäiseen kehän. Taco esiintyi ekaksi\nkerraksi todella hienosti ja hampaiden näyttökin onnistui mallikkaasti vaikka\nmamma sitä vähän jännittikin. Ensmmäinen KP saatiin kun voitettiin\nkilpaveli 5-7kk luokassa ja ROP tulla tupsahti sitten ihan viimeksi!! Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!\nTacon paino 27,5kg\nOn taas sattunut ja tapahtunut kaikenlaista, mutta onneksi kaikesta ollaan selvitty säikähdyksellä ja molemmat pojat ovat taas kunnossa! Kovasti ollaan nautittu talven tuomasta lumesta. Tacon kanssa ollaan aloitettu näyttelytreenit ja kyllä meillä toivoa tulevaisuudessa on;) Böödin kanssa odotellaan kovasti jo ensi kuun vetokeikkaa, josta sitten onkin hyvä aloittaa tämän vuoden keikat.\nBöödin paino 52,0kg\nTacon paino 21,2kg\nJälleen tuima pakkasaamu täällä etelässä, mittari näytti -20c. Ei auta, vaatteet niskaa ja aamulenkille sitten vasta kaffet.\nEilen lauantaina oli Tacon toinen koulupäivä ja ai että kun mamma sai olla todella ylpeä. Harjoittelimme ohitusta koirien ollessa ympyrässä ja jokainen pujotteli vuorotellen ristiin rastiin. Opettajalta tuli Tacolle mahtavat kehut katsekontaktin säilyttämisestä koko kierroksen ajan ja ohjaajalle plussaa hyvästä työstä!\nBöödin suun kanssa ollut hieman harmia, mutta eiköhän sekin selviä kun huomenna päästään oikein erikoislääkärille sitä näyttämään ja saadaan purukalusto taas kuntoon, muuten kaikki ovat olleet terveitä mitä nyt pieni hihnansyönti ja suolapallo operaatio muutama viikko sitten:)\nVuosi vaihtui rauhallisesti, molemmat ukot veteli sikeitä jo klo 22.00 ja hyvä kun edes korvaa loksauttivat kun pauke alkoi, hyvä näin!\nTacolle käytiin alkuviikosta ottamassa tehosterokotukset ja nyt on vuodeksi eteenpäin kaikki kunnossa, samalla punnittiin ja lääkärin vaaka näytti hiumat lukemat 15,4kg.\nTaco kävi tutustumassa Sipoon koirametsään ja se vasta mukava paikka olikin. Kirmaamaan pääsi ihan joka suuntaan ja ilman remmiä.\nPentukurssille lähdemmekin sitten lauantaina katsomaan jokos me jotain siellä oppisimmekin ja on tuo mamma jonkun näyttelykurssinkin mulle jo varannut....\nBöödillä ensimmäiset näyttelyt lähestyy ja lähestyy, toivoitteena tämän vuoden aikana napata se viimeinen SERT. Toivottakaa onnea ;)\nJoulun vietto on sujunut rauhallisesti sekä koiruudet että ihmiset nauttineet. Jouluherkut syöty ja lahjat avattu, pukki muisti koko perhettä! Luntakin saimme tänne etelään sitten enemmän kuin toivoimmekaan. Taco on kirmaillut hangessa sen minkä pienillä töpötassuillaan on eteenpäin päässyt.\nKovasti ollaan harjoiteltu pisujen tekoa ulos ja useasti siinä jopa onnistuttukin. Tänään lähti ensimmäinen etuhammas ja nyt Tacon hymy on todella kaunis:) Tassun antoa ja maahan menoa harjoitellaan kovasti ja ollaan monensti siinä täydet kympit saatu! Huomenna on Tacolla ihka ensimmäinen pentujen leikkitunti, saas nähdä kuinka ukon käy.\nBöödi on nautiskellut joulun rauhasta sen minkä pienempi ukko on antanut. Onneksi takapihalle pääsee välillä yksin lepäilemään, kun nuoremman meno on ihan päätä huimaavaa.\nKäytiin tänään Tacon kanssa ensimmäisen kerran koirapuistossa. Muita koiria ei isolla puolella ollut joten uskaltaudiin menemään. Tutkittiin ja ihmeteltiin paikkaa, uskaltauduttiin jopa pikkuaitauksessa olevia kavereita aidan läpi tervehtimään:)\nKiva oli "isoveikka" Böödin kanssa juoksennella ja temmeltää.\nHyvää itsenäisyyspäivää kaikille karvakavereille ja karvattomille kavereille!\nNyt on Böödi sitten aloittanut mallintyöt, käytiin valokuvauksessa. Saas nähdä saadaanko ihkaoma "poikakalenteri" vuodelle 2010;) Harjoitusta tämä vielä vaatii, jos tästä uraa ajatellaan, mutta namien ja leikkipossun avulla pystyttiin edes hieman aloillaan, että muutama kuva saatiin napattua. Nyt vain odotellaan että kuvat kotia asti ihailtavaksi saadaan!\nEilen Böödin kanssa käytiin pyörähtämässä Jyväskylän KV'ssä. Menestystä ei tullut, mutta handleri sai taas hyvää harjoitusta. Yövyimme hotellissa, jossa olikin Böödille vahtimista koko yöksi, pienikin ääni käytävällä niin oli ukko jo ovella vartioimassa.\nTaco vietti laatuaikaa kotosalla isin kanssa ja nautti täysin rinnoin. Nukkui ihka ensimmäisen yön yläkerran makuuhuoneessa todella rennosti, jalat kohti kattoa:)\nGoldbears's Tic Tac "Taco" tuli meille marraskuun alkupuolella 2009. Kovasti tutustutaan toisiimme sekä ihmetellään uutta elinympäristöä ja sen tuomia uusia mielenkiintoisia juttuja. Taco on erittäin reipas ja utelias pikkuveijari, joka on jo monen kaksijalkaisen sydämen valloittanut:)\nCopyright 2009 by Mika & Marika.


teatteri Aatteen ja ilon vuodet. Masalan Nuorisoteatteri Teatteritalo Lljusdalassa (Kirkkonummi) klo 19. Liput 4 ja 6 e. Niskavuoren nuori emäntä. Orimattilan teatteri Jätinpesän kesäteatterissa (Jymylinnanmäki, Orimattila) klo 19. Liput 5 ja 10 e. Peräkylän profeetta.\nMINNE MENNÄ TÄNÄÄN: Pääkaupunkiseudun alkupisteessä seisoo kirkko


Mikä on turvallista parantaa nenän tukkoisuutta raskauden aikana - Korvatulehduksia\nHuolimatta suhteellisesta vaarattomuudesta riniitin hoidossa raskaana olevilla naisilla vaikuttavan aineen pitoisuus lääkkeessä on erityisen tärkeää - sen pitäisi olla pieni tai lääkkeen lapsiversio on määrättävä, jos se on a priori aliarvioitu. Tunnetuin näistä lääkkeistä: "Xylometazoline", "Brizolin", "Doctor Tayss Nazolin." Näitä ja samankaltaisia lääkkeitä määrätään joskus kylmyydestä ja nuhasta, jos se on vahva ja aiheuttaa todellisen vaaran vakavampien sairauksien kehittymiselle.\nMitä nenä lävistää raskauden aikana\nEntä jos ei ole pisaroita?\nVoit lävistää nenääsi ilman pisaroita. Hengitysvaikeudet johtuvat limakalvojen turvotuksesta. Ratkaise nopeasti ongelma vasokonstriktori. Mutta jos he eivät ole käsillä, ja sinun on lievennettävä tilannetta, voit käyttää improvisoituja keinoja.\nSeuraavat menetelmät auttavat hajottamaan nenän:\nPesu suolaliuoksella tai merisuolalla. Tämän toimenpiteen aikana neste virtaa yhteen sieraimeen ja virtaa toisesta. On välttämätöntä nojautua pesualtaan päälle ja pistää liuos ruiskusta tai ruiskusta. On tarpeen toistaa pesu 2-4 kertaa kussakin sieraimessa, käytä vain lämmintä nestettä, jonka lämpötila on 35-40 ˚С. 2-3 tunnin kuluttua toimenpide on suoritettava uudelleen, kun on hyvä puhaltaa nenääsi. Voit huuhtele nenäkanavat lämpimällä vedellä. Lue lisää nenäpesusta suolaliuoksella →\nSeos tuoksuvia paprikat. Tämä korjaustoimenpide lävistää nenän hyvin. On välttämätöntä hengittää mustan ja punaisen pippurin seos kummankin sieraimeen.\nSinappi. Sinappijauhe on laitettava yöksi sukkiin. Sinappi lämmittää ja auttaa viivyttämään nenää.\nAloe-mehu Jos nenä ei hengitä ilman tippaa, sinun täytyy haudata 2 tippaa mehua 3 kertaa päivässä kussakin sieraimessa.\nMed. Tämän korjauksen jälkeen nenän hengitys paranee 10–15 minuutin kuluttua. Laita puuvillapyyhe hunajaan ja aseta se sieraimeen vähintään 10 minuuttia. Bakteriaalisen nuhan kanssa tätä työkalua ei voi käyttää. Hunaja sisältää sokeria, joka edistää bakteerien lisääntymistä.\nLihan nesteyttämiseksi ja sen vapauttamiseksi nenän särmäyksistä sinun täytyy juoda enemmän lämpimiä teitä, erityisesti niitä, joilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, nimittäin kamomilla, kalkki ja vadelma.\nVoit valmistaa liuosta varten suolaa tai suolaa. 200 ml nestettä varten on otettava 1 tl. suolaa, pilkotaan huolellisesti. Kiteet saattavat vahingoittaa limakalvoja ja aiheuttaa verenvuotoa.\nToimet, jos pisarat eivät auta\nNenän hengityksen helpottamiseksi käytetään pääasiassa vasokonstriktoreja, mutta käytät niitä nopeasti, ja niitä voi käyttää enintään 5 päivän ajan. Mutta mitä tehdä, jos nenä ei hengitä tämän ajanjakson aikana? On lääkkeitä tablettien, jauheiden ja liuosten muodossa.\nUsein nuha esiintyy vasokonstriktoristen lääkkeiden pitkäaikaisen käytön taustalla, joten on tarpeen hylätä ne kokonaan.\nVoit tehdä ilman pisaroita tällaisilla tavoilla:\nAntihistamiinit. Tehokas, jos nuha on allerginen. Tabletit Zirtek, Tavegil ja Erius auttavat.\nHomeopaattiset lääkkeet. Ne lisäävät kehon puolustusta. Tämä on Cinnabsin, Ferwex, Theraflu.\nBalm Asterisk. Tämä korjaus tekee nenästä hengityksen. Sitä tulisi käyttää kulmakarvojen ja nenän siipien välissä enintään 2 kertaa päivässä.\nVoit valmistaa tamponeja, jotka on kastettu persikkaan, astinpensasöljyyn, sipuliin tai valkosipulimehuun.\nJos ruuhka ei kulje yli 2-3 viikkoa, on tarpeen käyttää glukokortikosteroideja. Isofra putoaa.\nTapoja lävistää nenää\nKotona on osoittautunut, että nenä hengittää uudelleen:\nLämmitys Lämpö vähentää tulehdusta ja turvotusta, edistää liman poistumista. On mahdollista lämmittää nilkoihin sininen lamppu, suola, keitetty muna tai keitetty peruna.\nHengitys. Jos on sumutin, voit hengittää furatsilinaa tai suolaliuoksia. Mutta vaikka ilman tätä laitetta, on mahdollista hengittää hengittämällä keitettyjä perunoita.\nAromaterapiaa. Eukalyptuksen, piparminttu- tai teepuun eteeristen öljyjen hengittäminen helpotti voimakkaasti nenän ruuhkia. Levitä muutama pisara näitä tuotteita tamponeille, jotka tulisi lisätä sieraimiin 10 minuutin ajan. Öljyjä voidaan levittää nenän ympärille tai nenäliinalle. Vaikutus on sama.\nGrindings. Yöllä voit hieroa rinta-kamferiöljyä.\nHieronta. Käsittely on tarpeen tehdä lämpimillä käsillä. Sormien kärjet on hierottava myötäpäivään siipien kohdalle ja nenän kärkeen, nenän ja ylähuulen, otsan keskelle ja silmien kulmiin.\nJos edellä mainitut menetelmät eivät auta, sinun täytyy kääntyä ENT: n puoleen. Pitkä suu hengitys johtaa tulehduksellisen prosessin leviämiseen kurkkuun, on olemassa nielutulehdusriski.\nEi ole aina mahdollista selvittää itse, miksi raskaana oleva nainen asettaa nenän, ja monet odottavat äidit alkavat paniikkia, kun he menettävät kykynsä hengittää kunnolla.\nVasokonstriktorien käyttö on mahdotonta, ja tukkeutunut nenä vaikeuttaa unen saantia, kommunikoida ihmisten kanssa, ja se uhkaa sikiötä hypoksian kehittymisen muodossa. Oireita provosoivat tekijät voivat olla eri aikoina erilaisia.\nKaikki tarttuvat taudit, joita raskaana oleva nainen kärsii, voi vaikuttaa kielteisesti sikiön kehitykseen, koska ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sen perusjärjestelmät ja elimet asetetaan.\nMitä tehdä? Ota välittömästi yhteys lääkäriisi, ja on parempi kutsua häntä kotiin, niin että kun lähdet klinikalle, et pahenna tilannetta kerrostamalla toissijaista (jo bakteeri) infektiota.\nSinuiitti - on seurausta nenän jatkuvasta ruuhkautumisesta. Motivoimalla hänen haluttomuutensa hoitaa nenäniä, koska on mahdotonta käyttää lääkkeitä raskauden aikana, nainen ”sietää” nuhan ilmenemistä ja luo siten suotuisan ympäristön nenänonteloon patogeenisten mikrobien lisääntymiselle.\nPysyvä limaa, joka lopulta muuttuu paksuksi ja viskoosiksi, johtaa tulehduksen infektioon ja sinuiitin kehittymiseen. Tässä vaiheessa on tärkeää aloittaa tehokas hoito, koska yleiseen verenkiertoon bakteriaaliset aineet leviävät odottavan äidin kehoon ja uhkaavat sikiön normaalia kehitystä.\nToisessa tai kolmannessa kolmanneksessa ne sairaudet, joita nainen ei edes tajunnut ennen lapsen syntymistä, voivat pahentua. Kehon voimakkaan hormonaalisen säätämisen taustalla voi esiintyä allergista reaktiota.\nKaikki voi provosoida sitä - pöly, kukkien tuoksu, kaikki ruokavalion tuotteet, vuodevaatteet tai yöpaita. Raskaana olevan naisen keho synnytyksen aattona, varsinkin hormonaalisen myrskyn taustalla, pystyy reagoimaan mihinkään pikkuhiljaan.\nJa jos nainen käyttää rauhallisesti vartalovoimaa, tänä aikana sen käyttö voi johtaa kutinaan, ihottumuksiin ja allergiseen luonteeseen.\nSiksi on parempi, että tulevaa äitiä ei uhkaa, ei tuoda esille tuntemattomia tuotteita valikossa, välttää kotitalouksien kemikaalien hajua, usein tuulettaa huoneistoa ja tehdä märkäpuhdistus (vähentää ulkoisten ärsykkeiden määrää).\nTilanne pahenee, jos ilman kosteus asunnossa ei nouse 60-70%: iin, nenäkäytävien epiteeli muuttuu ohueksi ja kuivaksi, yrittäen kompensoida tätä tilannetta parantuneen liman tuotannon ja kapillaarien laajenemisen myötä.\nUsein tämä oire alkaa vaivata odottavaa äitiä toisella tai kolmannella kolmanneksella, mutta erityisen herkkä organismi voi vastata raskauteen ensimmäisinä viikkoina. Joskus se johtuu siitä, että naisen ruuhkautumisen aiheuttama syy on, että nainen ymmärtää olevansa asemassa.\nnenän epämuodostuma trauman vuoksi;\nIstukan kypsymisen aikana naisen hormonaalinen tila muuttuu dramaattisesti, on olemassa aktiivinen estrogeenin tuotanto, joka vaikuttaa kehon hermostoon ja verisuonielementteihin. Tämä vaikutus ilmenee turvotuksena kapillaariseinien lisääntyneen läpäisevyyden vuoksi. Hengitystiet rasittavat sen seurauksena jatkuvaa nenän tukkeutumista.\nHormonaalisen nuhan mukana tulee kuivaa limakalvoja, yön kuorsausta ja unihäiriöitä. Synnytyksen jälkeen tämä ilmiö häviää itsestään ilman erityistä hoitoa. On kuitenkin tarpeen käsitellä vakavan ruuhkautumisen ilmenemismuotoja sikiön hapen nälän välttämiseksi.\nnucopurulent-nenän purkautuminen, joka liittyy ruuhkautumiseen;\nHormonaalisen epätasapainon taustalla saattaa ilmetä esilamplian merkkejä, joihin liittyy vakava turvotus ja lisääntynyt paine, tämä tila tarvitsee myös korjausta ja vaatii lääkärin apua.\nKoska raskauden ensimmäisinä kuukausina syntyy kaikki tärkeät lapsen järjestelmät ja elimet, on kiellettyä ottaa huumeita tällä hetkellä. Vasokonstriktoripisaroiden käytön lisäksi ne aiheuttavat kohdun lihasseinien supistumista ja voivat aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa. Mitä naisen pitäisi tehdä, jos hänellä on jatkuvasti nenä alkuvaiheessa?\nVoit lievittää tilaa seuraavilla toimenpiteillä:\nValmistetaan keittosuolaliuos lisäämällä puolet tl suolaa 500 ml: aan vettä. Pese lämpimällä liuoksella vähintään 2-3 kertaa päivässä - näin voit pestä paksun purkauksen nenänontelosta, helpottaa hengittämistä ja kostuttaa limakalvoa.\nLevitä Asterisk balm tai Dr. Mom voide nenään ja viskiin. Näihin tuotteisiin sisältyvät mentolihöyryt auttavat lävistämään nenää ja levottamaan hiljaa yöllä.\nTee kuuma käsihaude - ota kuuma, mutta ei palovettä vedessä altaassa tai pesuallas, laita kädet kyynärpään ja pidä 5-7 minuuttia. Raskaana olevalle naiselle on kielletty jalkojen nouseminen tällä tavalla!\nJos ylemmässä lämpötilassa ei ole nesteitä, on mahdollista tehdä lämpeneminen - kaada kuuma suola kahteen pussiin, kiinnitä ne molemmille puolille nenäsilta ja pidä 10-15 minuuttia.\nSamalla on suositeltavaa ostaa ilmankostutin ja lisätä muutama tippa eteeristä öljyä, jota raskaana oleva nainen ei kokea allergioina - teepuu, kataja, piparminttu, laventeli, eukalyptus nesteen kanssa säiliöön.\nRiniitin hoidon ominaisuudet raskaana olevilla naisilla\nJos bakteeri-infektio tai allergia aiheuttaa vakavia ruuhkia, lääkäri arvioi riskin äidille ja sikiölle, ja määrää lääkkeitä, joilla on systeemistä altistusta, jotka eivät pääse verenkiertoon ja joilla ei ole sivuvaikutuksia - Polydex, Vibrocil, Rinofluimucil. Niitä on käytettävä tarkasti määritellyssä annoksessa.\nKun raskaana oleva nainen leviää tulehdusprosessia, pesu käki-menetelmällä on osoitettu, äärimmäisissä tapauksissa sinus puhkaistaan paikallispuudutuksessa, jota seuraa antiseptinen pesu.\nSuosittujen tavallisten reseptien malmipankissa on niitä, joita raskaana olevat naiset voivat käyttää nenän ruuhkautumisen helpottamiseksi. Kaikki perinteisen lääketieteen välineet, joita odottaa äiti, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa, jotta vältetään odottamaton reaktio sen osiin. Tässä on tapoja päästä eroon ruuhkista, suosituin ja tehokkain:\nJos haluat päästä eroon nenän ruuhkautumisesta, lisätään kamomillan, korsun, timjamin, salvia, plantainin, calendulan, eukalyptuksen kuuman veden poistoja. Menettelyn jälkeen on parempi olla menemättä ulos ja makuulle peiton alle puoli tuntia.\nSekoita vadelman ja aniksen hedelmät, lisää niille kamomillan ja lehmän kukkia, jotka ovat lehtisillan lehtiä. Kiehauta 2 rkl. l. sekoitetaan 500 ml: aan vettä noin 5 minuutin ajan, sitten jäähdytetään ja kiristetään. Valmistuneen 100 ml: n koostumuksen juominen neljä kertaa päivässä lisää immuniteettia, sillä on tulehdusta ehkäisevä ja antimikrobinen vaikutus kehoon.\nRuokinnan aikana on parempi olla käyttämättä reseptejä hunajan kanssa, vaikka tällä tuotteella on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Koska organismin reaktio mehiläistuotteisiin tänä aikana voi olla arvaamaton, on parempi olla vaarantamatta eikä provosoida allergian kehittymistä.\nARVI: n aiheuttaman nenän tukkeutumisen, allergioiden tai bakteeritartunnan välttämiseksi odottavan äidin tulisi huolehtia itsestään ja seurata ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä\nkaivaa nenän isotonisiin ratkaisuihin Aqua Maris, Humer ja muut, ne kosteuttavat nenän limakalvoja ja estävät haitallisten mikrobien tunkeutumisen epiteeliin;\nTällaiset yksinkertaiset ennaltaehkäisymenetelmät eivät auta tarttumaan virusinfektioon eivätkä aiheuta allergiaa. Raskauden aikana on parempi rajoittaa kosketusta sairaiden ihmisten kanssa, koska se on paljon helpompi tartunnan saamiseksi heikentyneen koskemattomuuden takia.\nEdelliseen artikkeliin seuraavaan artikkeliin\nTÄMÄT myös tietää, että:\nMiramistin raskauden aikana on erinomainen ja turvallinen hoito hankauksille ja mustelmille\nKäsittelemme anginaa raskauden aikana vahingoittamatta äitiä ja sikiötä\nMiten käsitellä myrkytystä raskauden aikana\nImmunoglobuliini raskauden aikana - suositukset ja annokset\nFysiologia, joka valvoo hengitystä\nHarjoituksia. Nenän turpoamisen poistamiseksi tarvitset lämpöä. Ja lämpöä varten tarvitset tehostettua verenkiertoa. Headstand on suositeltava ihmisille, joilla on hyvä fyysinen kunto. Huono - juokseva tai nopea kävely, mieluiten portaita ylöspäin.\nLähellä ei ole portaita? Hölynpölyä! Squats, keinupuristin, keinujalat. Mikä tahansa lisääntynyt fyysinen aktiivisuus saa veren kulkemaan nopeammin.\nNo, menetelmä on meneillään. Jos vain siksi, että keho tarvitsee happea tehdäksesi sen. Ja kun hengitys hänen suunsa tulee liian vähän. Haluatko vai ei, sinun täytyy hengittää nenäsi kanssa.\nHieronta. Lämminhieronta koko keholle on hyvä idea, se auttaa vain vähän. Mutta varovainen nenälihaksen ja nenäsillan hieronta täyttää täydellisesti turvotuksen. Ei heti, mutta tehokas.\nAkupunktio. Jos tiedät, mistä napsauta, voit poistaa ruuhkautumisen melko nopeasti. On tärkeää paitsi painaa pistettä ja vapauttaa, mutta tarkasti massapisteeseen vähintään minuutin ajan. Arvioinnin mukaan menetelmä on hyvin sopiva tehtävään.\nYksinkertaisuus - terveyden tae\nYleisimmät menetelmät ovat folk. He eivät poista tavallisen kylmän syytä, mutta juuri täyteyden takia he selviytyvät melko laadullisesti. Sinun tarvitsee vain seurata joitakin loogisia korjauksia halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.\nTämä menetelmä on hyvä, koska yhdessä turvotuksen poistamisen kanssa se auttaa poistamaan nenän nivelet kuorista ja bakteereista. Pesu:\nPuhdista lämmin vesi. Yksinkertaisuudesta huolimatta tapa toimii. Normaali lämmin vesi kaadetaan ruiskuun tai suureen ruiskuun ilman neulaa. Sitten huuhtele molemmat sieraimet kevyesti.\nSuolainen vesi. 250 ml nestettä ottaa 1 tl. merisuola ilman ylhäältä. Sekoita ja huuhtele nenä. Voit kaataa seoksen hurjaan ja yrittää vetää sen nenäsi niin, että se kulkee suusi läpi. Menettely on epämiellyttävä (yskä ja aivastelu). Mutta se toimii samanaikaisesti mekaanisen puhdistuksen kanssa aivastuksen aikana. Neuvoston. Ei merisuolaa? Onko se katastrofi? Normaali jodi ja sooda ovat aina saatavilla. 2 tippaa jodia, 1 tl. sooda ja suola 250 ml: n lämpimässä vedessä. Sekoita huolellisesti, anna seistä hieman, jotta liukenemattomat hiukkaset asettuvat pohjaan. Ja nyt melkein meriveden analogi on valmis. Voit huuhtele sieraimet.\nKotitalouksien saippua. Tavallisin tumma. Ne huuhtelevat sormen, tahraavat nenän sisältä, huuhtele puhtaalla vedellä minuutin kuluttua. Menetelmä kuivaa limakalvot hyvin ja vähentää nopeasti ruuhkia.\nValkosipulin neste. 2 keskikynsiä hienonnettuna, kaada 200 ml keitettyä vettä, sekoita. Jätä 10 minuuttia, sitten suodata. Ruisku, kuten edellä on kuvattu. Neuvoston. Valkosipulin phytoncidesillä on hyödyllinen vaikutus kehoon kylmyyden ollessa kyseessä. Siksi jopa tavallinen nieleminen tai höyryjen hengittäminen voi auttaa.\nLoud nimi oli helpoin tapa hengittää. No, et koskaan tiedä, että nenä on tukossa, meidän on yritettävä. Itselleni! Jos kotona on kotitalouksien inhalaattori, niin ilman huolia. Eukalyptuksen eteerinen öljy lävistää hämmästyttävän nenäta ilman erityisiä tippoja.\nJos tällainen laite puuttuu, niin vanhanaikainen tapa. Kaada altaaseen tai kattilaan paksun suuren pyyhkeen päälle. Peitetty ja paisunut. Se paisuu. Heti ruuhkautumisen jälkeen olemme jo hengittäneet. Kuinka kauan Kuinka väsynyt ja jopa hieman.\nMitä tarkalleen hengitämme:\nyli keitettyjen kuumien perunoiden\nkiehuvaan veteen lisäämällä mentolia tai eukalyptusöljyä\nyli höyrytettyä salvia ja kamomilla ruohoa\nMuista vaihtaa henkeä nenästä ja suusta, jotta paranemisen höyryt tunkeutuvat kaikkialle.\nfolk-korjaustoimenpiteet nenän ruuhkautumisen helpottamiseksi\n2-3 tippaa jokaisen sieraimen sisäpuolelle voi luoda ihme. Sinun tarvitsee vain tietää, mitä etsiä:\nSipulin, valkosipulin, juurikkaan mehu. Raastetaan raastetut vihannekset, purista. Syntynyttä nestettä käytetään nenän aineena.\nColtsfoot-mehu, Kalanchoe tai aloe. Sekoita raakapuuta tai kivijauhetta, purista nestettä. Asenna 3 tippaa jokaiseen sieraimeen.\nTuoreet lehdet ensimmäisen kukka talvella on vaikea saada, ja itse asiassa se on tällä vuoden aikana, että kylmät myrskyt. Mutta toinen ja kolmas löytyvät lähes jokaisesta maan ikkunalaudasta.\nNeuvoston. Se kannattaa varastoida suuren nenäliinan kanssa, koska se alkaa hallita aivastelua ja virtaa nenästä. Älä pelkää, keho on näin tyhjentynyt.\nLapsuudesta tuttu menetelmä. Perustuu nenälihaksen ja nenän lämpenemiseen. Käytä monia improvisoituja keinoja:\nkuuma keitetty muna, joka on pakattu nenäliinaan\npaksu hirssi puuroa (älä laita kasvoille, kääri rättiä)\nkuuma suola (kaadetaan kangaspussiin)\nlegendaarinen balsami "Asterisk" (voitele viski ja nenä)\nkamferiöljy (hierotaan rinnassa)\nsinappijauhe (laitetaan sukkoihin, vaatteisiin ja nukkumaan)\nMuuten, jotta ei herätä täysin aamulla jauheena, on helpompaa käyttää valmiita sinappikipsiä. Vaikutus on sama, mutta vuodevaatteiden puhtaus on taattu.\nNeuvoston. Balmi toimii lyhyen aikaa, joten niiden täytyy levitä 2 tunnin välein.\nExotic... niin salaperäinen\nJos kaikkien manipulaatioiden jälkeen nenä kieltäytyy edelleen toimimasta normaalisti, raskas tykistö menee taisteluun. Arvostelujen mukaan menetelmät toimivat ja toimivat tehokkaasti. Onko se tällaisella tavalla? No, kuka epäilisi.\nKosteus ikkunasta. Haista vettä alasti ikkunasta. Näin kuva näkyy silmäni edessä: ihminen nyökkää lasin ympärille ja yrittää piirtää jotain sinne. Voimistelu kaikille kasvojen lihaksille auttaa todennäköisesti.\nMed. Laita siihen kaksi puuvillanapua, aseta se sieraimiin ja unohda 15 minuuttia. Vaikutus on epäilemättä. Glukoosi on erinomainen ruoka patogeenisille bakteereille. Vahvista infektiota, ruoki niitä hunajalla.\nValkosipuli. Leikkaa neilikka, aseta se sieraimiin ja kävele 30 minuuttia. Ei paha Viiden minuutin kuluttua alkaa villi polttava tunne, puolen tunnin kuluttua metsäpalo raivaa nenään. Mikä on ruuhka? Tämä vesimäärä, joka sitten kaadetaan kipua varten, riittää taigan sammuttamiseen, puhumattakaan puhaltaa nenää.\nNälkäinen sylki. Heti aamulla sylkeä sormille ja voitele nenä perusteellisesti sisäpuolelta. Mutta todella, bakteerit ja mikrobit suusta ja sieraimista. Mitä käsitellä, sekoittaa ne nenään, ehkä tappaa toisiaan. Joka tapauksessa limakalvon polttaa edellinen resepti, ei enää pelottavaa.\nPolta valkosipulin kuiva varsi, hengitä höyryt polttamisen aikana. Menetelmä toimisi varmasti, jos polttamisen aikana päästettäisiin höyryjä. Ja loppujen lopuksi yleensä savu menee. Mutta valkosipulin varsi on erityinen. Hän myöntää vain höyryä ja hyödyllistä. Siksi asetimme tuleen ja hengitämme. Silmät kastelevat, yskiminen repeytyy keuhkoihin, snot juoksee... No, mitä? Hoito - se ei ole helppoa.\nTerävä. On suositeltavaa syödä jotain voimakasta. Raaka sipuli, piparjuuri ja sinappilusikat, inkivääri inkivääri. No, nenä poltti, nyt myös hänen suunsa kasaan. Ja vatsaan kaupassa. Mutta turvotus ei ole.\nEikö ruuhkia ole luopumassa? Sitten vain ohjauskuva - likainen sukka! Kyllä, kyllä, vain hardcore. Otamme pitkän kuluneen sukan ja hengitämme. Varmasti tällaisen hoidon jälkeen elin elin on immuuni kylmyydestä. Tällaisen hoidon jälkeen meidän on kuitenkin edelleen selviytymään. Täällä ja ajattele turvotusta unohtaa, hajujen jäänteet säästyisivät.\nKaikki tämä olisi hauskaa, jos se ei olisi niin julma. Loppujen lopuksi joku kirjoittaa nämä hullut reseptit. Toiset lukevat, toteuttavat, neuvovat sukulaisia. Miksi niin kidutat itseäsi? Ovatko kaikki näistä "iloista" yhden matkan klinikalle? Kokeet ovat mielenkiintoisia, mutta eivät heidän terveytensä.\nYleisimpiä potilaita, jotka käyttävät kansanmenetelmiä nenän tukkeutumisen poistamiseksi, ovat raskaana olevat naiset, lapset ja lääkinnälliset vasta-aiheet. He eivät voi lääkitystä. No, onko mahdollista luokitella nämä luokat nenästä ikkunassa, tai vielä pahempaa, likaisella sukella?\nNo helpottaa nenän ruuhkautumista kuuman jalkakylpyyn sinappijauheella. Yksinkertaisesti sanottuna nostele tassut altaaseen. Lämpötilassa on vasta-aiheinen.\n10 minuuttia kuumaa suihkua tai kylpyamme mentolilla ja eukalyptusöljyllä auttaa poistamaan turvotusta.\nJos nenä ei toimi, ja haluat nukkua järjetöntä, voit yrittää makaamaan puolellasi. Ylemmän sieraimen tulisi alkaa hengittää. Tietenkin sinun täytyy kääntyä, mutta tärkeintä on nukahtaa. Unessa keho virittää itsensä haluttuun tilaan.\nKun halua käyttää hunajaa valloittaa tervettä järkeä, on parempi pureskella hunajakennoa sen sijaan, että se siirrettäisiin nenään.\nJotta haihtuvan öljyn parantava vaikutus tunnettaisiin täydellisesti, lukuun ottamatta inhalaatiota, se voidaan pudottaa levylle ja asettaa pään päähän. Tarkistettu unessa, se toimii samalla tavalla kuin herätys.\nMiten lävistää nenää ilman pisaroita kotona? Mikä tahansa edellä mainituista menetelmistä. Kuuntele vain kehoa ja käsittele sitä miellyttävillä menetelmillä. Ja usein juo kalkkia teetä vadelmahillolla ja älä sairastu!\nMitä lyönti nenä raskauden aikana folk korjaustoimenpiteitä\nMiten hoitaa nenän nenän raskauden aikana? Suosittu hoito nuha\nUsein naisilla on raskauden aikana nenä. Monet yrittävät päästä eroon siitä apteekkien avulla, ja joku käyttää ihmisten apua. Tätä ilmiötä ei kuitenkaan pitäisi pitää sairautena, vaan väliaikaisena haittana. Siksi paras vaihtoehto on odottaa, että nielu kulkee. Jos nenän tukkoisuus ei anna sinun nukkua rauhallisesti ja järkevästi, ja monet keuhkojen torjuntaa koskevat keinot ovat yksinkertaisesti kiellettyjä, niin tällaisessa tilanteessa se ei todellakaan ole hauskaa. Mitä tehdä ja miten hoitaa nielu raskauden aikana?\nPerussäännöt riniitin hoitoon raskauden aikana\nEnnen nenän ruuhkautumisen hoitoa on tarpeen määrittää tämän epämiellyttävän ilmiön pääasiallinen syy. On useita syitä:\nRiniitin hoidossa on myös syytä muistaa, että kaikkien rahastojen vastaanotto nenän ruuhkautumista vastaan olisi toteutettava vasta asiantuntijoiden kanssa. Ilman kuulemista odottava äiti saa käyttää vain suolaliuosta pesuun. On syytä huomata, että monilla farmaseuttisilla pisaroilla on rajoituksia ja vasta-aiheita. Tästä syystä ne ovat ehdottomasti kiellettyjä, ja itsehoito tässä asennossa on yksinkertaisesti sopimatonta.\nTulevan äidin tulisi tietää vielä yksi tärkeä hetki: raskauden kylmästä laskusta, jossa on vasokonstriktorivaikutus, voidaan soveltaa vain muutamassa päivässä. Jos parannusta ei tapahdu tänä aikana, raskaana olevan naisen täytyy käydä lääkärissä ilman epäonnistumista.\nRiniitin syyt raskauden aikana\nKoska nielun hoitaminen raskauden aikana on melko vaikeaa, on välttämätöntä ymmärtää tarkasti tämän taudin esiintymisen luonne. Monissa tapauksissa raskaana olevilla naisilla esiintyy nenälihaksia heidän asemansa vuoksi. Usein lääkärit voivat kuulla tällaisen määritelmän kuin raskaana olevien naisen tai vasomotorisen nuhan. Lääkärien mukaan tämä ilmiö johtuu hormonikorvauksista, joita esiintyy naisen kehossa tänä aikana. Tässä tapauksessa hormonit aiheuttavat limakalvon turvotusta. Tuloksena on nuha ilman kuumetta ja muita virustartunnan oireita.\nAllergiat ovat toinen syy nenän ruuhkautumiseen. Useimmiten tämä ilmiö ilmenee tiettyjen kasvien kukinnan aikana tai yhteydessä täysin uuden tuotteen käyttöönottoon ruokavalioon. On syytä huomata, että riniitin hoitoon raskauden aikana tällaisessa tilanteessa pyritään poistamaan allergioiden oireet.\nJos nenän mukana on kuume, kurkkukipu ja yskä, voit jo puhua virusinfektiosta. Ihmisissä tätä sairautta kutsutaan tavalliseksi kylmäksi. Tämän taudin vuoksi raskaana olevan naisen on kestettävä akuutti aika ja tehtävä kaikkensa, jotta komplikaatioita ei esiinny.\nFolk korjaustoimenpiteitä vastaan kylmän raskauden aikana\nKoska apteekista on mahdotonta päästä eroon raskaana olevista naisista, voit käyttää vaihtoehtoisen lääketieteen mukaan valmistettuja tuotteita. Pohjimmiltaan raskauden aikana kylmästä kylmästä tippaa valmistetaan kasviperäisten raaka-aineiden perusteella. Useimmiten käytetään omenamehun, juurikkaan tai porkkanan upottamiseen. Tietenkin puhumme niistä mehuista, jotka ovat keitettyjä kotona. Shoplifting ei toimi. Nenä hautaa mehua noin neljä kertaa päivässä, vähintään 6 tippaa.\nHyvä hoito kylmyydelle raskauden aikana on kamomilla-infuusio. Sitä voidaan käyttää nesteiden pesemiseen. Joissakin tapauksissa käytetään kamomilla-infuusiota. Valmistele tällainen työkalu, sinun täytyy kaataa lasillinen kiehuvaa vettä muutamia ruokalusikallista kamomilla kukkia, ja sitten laittaa kaiken termos, kunnes se jäähtyy kokonaan. Tämä mahdollistaa laitoksen pääsyn.\nToinen suosittu nuhan hoito perustuu sipuli-valkosipulin inhalaatioon. Tietenkin, valkosipuli ja sipulit voidaan korvata mentoliöljyllä sekä erilaisilla lääkekasveilla. Jos nenän ruuhkautuminen havaitsi nestemäistä purkausta, selviydy pintamehun avulla selviytymään epämiellyttävistä ilmiöistä. Tätä varten voitte vain kasvin limakalvon mehua. Suorita samanlainen menettely raskauden aikana on sallittua enintään viisi kertaa päivässä.\nKoska riniitin hoito raskauden aikana ei perustu pelkästään erilaisten limakalvojen käyttöön, on tarpeen luoda mukavimmat olosuhteet huoneessa. Kuiva ilma huoneessa vain pahentaa taudin kulkua. Siksi säännöllinen tuuletus on niin tärkeää. Myös auttaa poistamaan nenän ruuhkautumista tietyn ajan akupainanta. Yleensä hierotaan ulomman pohjan nenä sormenpäillä.\nRaskauden aikana on ehdottomasti kiellettyä laittaa sinappilastuja sekä hevosjalkoja. Kaikki lämpökäsittelyt eivät kuitenkaan ole toivottavia. Kun nenän ylikuormitusta voidaan käyttää paikalliseen lämpöaltistukseen. Joten, miten hoitaa nenään nenän raskauden aikana improvisoidulla tavalla? Näihin tarkoituksiin sopivat kaikki villasukat. He eivät voi vain kävellä päivän aikana, vaan myös nukkua yöllä.\nKeitettyjä munia voidaan käyttää nilkan lämpenemiseen. Riittää vain keittää ne ja laittaa ne vielä lämpimästi molemmille puolille. Voit myös lämmittää nenän nivelet suolalla tai hiekalla. Voit tehdä tämän lämmittämällä suolan ja sijoittamalla sen rättipussiin. Tiukasti suljettu pussi tulee kiinnittää nenään. Sen pitäisi kuitenkin olla varovainen, kun voit polttaa. Mutta miten päästä eroon kylmästä ilman riskiä? Voit käyttää sinistä lamppua tähän. Tulevaisuudessa se voi olla hyödyllinen vauvan sairauksien tapauksessa.\nParas tapa päästä eroon nenän ruuhkista on hengitettynä. Raskauden aikana nämä menettelyt eivät ole kiellettyjä. Sipuli-valkosipulin inhalaatiot auttavat parantamaan nenän alkua raskauden alkuvaiheessa. Menettelyä varten on välttämätöntä leikata valkosipuli ja sipuli hienosti teekannussa. Kaikki on täynnä kiehuvaa vettä, ja potilas hengittää vedenkeitin vuorotellen jokaisen sieraimen välillä. Inhalaation aikana tulisi myös olla varovainen limakalvon palovammojen varalta. Siksi infuusion ei pitäisi olla liian kuuma.\nHengittämiseksi voit käyttää mentoliöljyä sekä erilaisia kasviperäisiä infuusioita. Päivittäin on tarpeen suorittaa 3–4 menettelyä, jotka kestävät viisi minuuttia. Tällaisen inhalaation jälkeen nenän tukkoisuus käytännössä katoaa.\nRiniitin hoidossa tulee noudattaa seuraavia sääntöjä. Ensinnäkin on välttämätöntä levittää raitista ilmaa huoneessa. On tarpeen ilmata huone niin monta kertaa kuin mahdollista. Tietenkin, jos nenän ruuhkia ei aiheuta kausiluonteisten allergioiden ilmentymiä ikkunan alla kukkaville kasveille.\nRaskaana olevan nenän aikaansaaminen aiheutti vähemmän ongelmia yöllä, tyyny olisi asetettava hieman korkeammalle. Parempi vielä, laita nämä kaksi yhteen. Tällainen pieni temppu vähentää merkittävästi limakalvojen turvotusta ja antaa sinulle mahdollisuuden hengittää normaalisti. Luonnollisesti tämä parantaa yöunen laatua.\nYksinkertainen hieronta vapautuu myös nenän ylikuormituksesta ilman, että on tarpeen käyttää hoitoa kylmäksi. Tämä hieronta on melko yksinkertainen. Hiero hellävaraisesti molempien sieraimien ulommassa pohjassa olevat pisteet indeksisormien kärjillä. Menettelyn aikana voit käyttää jotakin voidetta, esim. Asterisk balsam tai Doctor Mom, joka on kaikkien tuntema. Levitä lääkkeitä sieraimien ulkokulmiin, nenään ja aina temppeleihin ja kasvojen kohtiin, joissa on suurin epämukavuus. Voit tehdä tämän hieronnan useita kertoja koko päivän.\nValitettavasti kaikki raskaana olevat naiset eivät pysty selviytymään vain kansanhoitoon. Pudot - tämä on helpoin ja tietenkin tavallinen tapa hoitaa kylmä. Monet raskaana olevat naiset käyttävät tietämättään lähes kaikkia kaupallisesti saatavilla olevia synteettisiä huumeita. Älä kuitenkaan tee niin raskaasti. On parempi viettää vähän aikaa, käydä lääkärissä ja välttää vaaran vaara lapselle. On olemassa useita farmaseuttisia valmisteita, joita voidaan käyttää vauvan kuljettamisessa hoitavan lääkärin luvalla. Joten, miten käsitellä nielu raskauden lääkitystä?\nKaikissa apteekeissa voit ostaa erityisiä teollisia suolaliuoksia, kuten Marimer, Aquamaris ja muut. Näiden varojen perusta on kivennäisaineita sisältävä merisuola. Näitä lääkkeitä käytetään nesteiden pesemiseen, mikä voi suuresti helpottaa hengitystä. On syytä huomata, että suolaisen meriveden perusteella raskauden aikana tulevat tiput kylmyydestä pidetään vaarallisimpina. Annostusta ja hoitoaikaa ei ole erityisesti rajoitettu. Niiden käyttö on sallittua, jos nenän ruuhkautumista aiheuttaa jokin tekijä.\nJos raskaana olevalla naisella on kylmä, lääkäri voi määrätä erityisen kasvipohjaisen lääkkeen kylmän kylmän hoitoon. Suosituin lääke on Pinosol. Nämä ovat tippoja, jotka sisältävät mänty-, eukalyptus-, piparminttuöljyn sekä joitakin vitamiineja ja luonnonuutteita. Tällainen koostumus torjuu täydellisesti limakalvojen turvotusta, mikä vaikuttaa siihen. Mutta kun käytät tällaista apteekkilääkeä, on syytä muistaa, että kaikilla luonnollisen koostumuksen sisältävillä tippoilla on sivuvaikutuksia, kuten allerginen reaktio. Siksi tällaisten varojen käsittelyn ajoitus on rajallinen. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tippoja itse nenän tukkeutumisen voittamiseksi. On parempi pyytää apua lääkäriltä.\nRaskauden aikana närkästyttävää nenää ei usein voida parantaa jopa kasviperäisten ainesosien perusteella. Siksi lääkäri voi määrätä työkalun "Rinitol EDAS - 131" tai vastaavan vaikutuksen ja toimintaperiaatteen - Euphorbium Compositum. Niitä käytetään minkä tahansa limakalvon turvotuksen hoitoon. Joissakin tapauksissa ne eivät kuitenkaan saa aikaan odotettua vaikutusta, mutta ne ovat itsessään täysin turvallisia.\nKaikkein haitallisinta raskaana olevalle naiselle ja melko vaarallista lapselle ovat nenätipat, joilla on vasokonstriktorivaikutus. Heidät nimittää vain erikoistunut kapea profiili perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Tämä tapahtuu erityistapauksissa. Tavallisesti tällaiset valmisteet valmistetaan nafatsoliinin ja ksylometatsoliinin perusteella. He voivat myös määrätä tippoja, joihin sisältyy antihistamiinikomponentteja. Kun raskaus on ehdottomasti kielletty, ne varat, joihin sisältyy oksimetatsoliini. Tiettyjen tippojen itsenäinen käyttö ei ole sen arvoinen, koska voit vahingoittaa syntymättömää lasta. Lääkärin tulee määrätä lääke, jossa ilmoitetaan tarkka diagnoosi ja annostus.\nJos edellä mainitut kansanhoitotuotteet eivät auta, yleensä lääkärit määrittävät tällaiset vasokonstriktorilääkkeet Galazolin, Nazivin, Naphtyzinum, Vibrocil, Farmazolin ja Nazik-spray. Tässä tapauksessa naisen tulisi käyttää niitä hyvin huolellisesti vain muutaman kerran päivässä. Se on toivottavaa aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Periaatteessa näitä työkaluja käytetään yleisen kylmän akuutissa vaiheessa ja yksinomaan lasten annoksina. Hoidon enimmäiskesto on kolme päivää. Se ei ole enää mahdollista, koska lapselle on olemassa riski.\nOn pidettävä mielessä, että tällaiset lääkkeet kaventavat vain raskaana olevan naisen kehon aluksia, mutta myös istukassa olevia kapillaareja, jotka joissakin tapauksissa aiheuttavat sikiön hypoksiaa.\nLisäksi vasokonstriktoripisarat voivat nostaa verenpainetta ja provosoida kouristuksia, jotka vain pahentavat tilannetta. Loppujen lopuksi turpoaminen laskee vain lyhyen ajan ja muodostuu jälleen, kasvaa useita kertoja. Tämä tekee sinusta vain haluamasi tiputtaa nenäsi uudelleen. Älä siis ylitä ohjeissa annettuja annoksia. Lisäksi jotkut lääkkeet, joilla on vasokonstriktorivaikutus, voivat olla riippuvuutta aiheuttavia. Tämän estämiseksi yritä olla käyttämättä näitä työkaluja.\nTietenkin on syytä hoitaa raskauden aikana jokin nenä, koska on vaikea hengittää paitsi äidille, mutta myös vauvalle. Valitse nenälihaksen hoitoon vain turvalliset lääkkeet ja menetelmät. Tällöin muistakaa, että nielu - tämä on väliaikainen ilmiö, joka kulkee nopeasti.\nRöyhtäys on raskauden aikana melko yleistä. Monet naiset eivät kiinnitä häntä erittäin tärkeäksi.\nKäytännössä tämä tila voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia.\nTämän välttämiseksi voit käyttää kansanhoitoa raskauden aikana.\nEnnen ruuansulatuskanavan hoitoa raskauden aikana on syytä määrittää sen esiintymisen syyt. Provosoiviin tekijöihin kuuluvat seuraavat:\nImmuunijärjestelmän heikkeneminen. Raskauden aikana immuniteetti on usein heikentynyt, mikä tekee raskaana olevan naisen elimistöstä herkempää viruksille ja infektioille.\nHormonien tasapainon muuttaminen. Tiineyden aikana estrogeenin ja progesteronin synteesi lisääntyy. Tätä prosessia leimaa limakalvojen turvotus ja niiden paksuuden pieneneminen.\nKuivataan limakalvoja. Tämä tila voi johtua veren määrän kasvusta, allergisista reaktioista ja kuivan ilman vaikutuksista.\nAdenoidikasvu, nenän väliseinän kaarevuus, sinuiitti. Nämä ehdot edellyttävät otolaryngologin kuulemista.\nVain asiantuntija voi valita riittävän hoidon.\nHormonaalisen nuhan esiintymistä ei tietenkään havaita kaikissa raskaana olevissa naisissa. Tärkeä rooli tässä asiassa on tulevan äidin organismin anatominen rakenne ja ominaisuudet.\nOn olemassa tiettyjä edellytyksiä, jotka voivat aiheuttaa nuhan 1, 2, 3 raskauskolmanneksessa:\nallerginen tai vasomotorinen nuha jopa ennen hoitoa;\nsuun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö ennen t\npatologiat, joihin liittyy steroidihormonien määrän muutoksia;\nMonet naiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, miten raskauden aikana kylmyyttä voidaan parantaa kotona nopeasti. Voit tehdä tämän seuraavasti:\nNenä pestään suolaliuoksella tai kasviperäisillä liuoksilla. Tätä varten voit käyttää pientä ruiskua tai sumutinta, joka on varustettu suuttimella.\nIlmankostutus. Tämä estää liman sakeutumisen ja estää komplikaatioiden kehittymisen. On suositeltavaa kävellä useammin raikkaassa ilmassa.\nNosta pää. On tärkeää sijoittaa pää korin yläpuolelle. Tämä vähentää nenän verisuonten täyttöä verellä, mikä auttaa selviytymään epämiellyttävistä tahroista.\nLämpökäsittelyt. Raskauden aikana et voi tehdä yleistä lämpenemistä. Asiantuntijat neuvovat kuljettamaan lämpimiä kylpyammeita, jotka auttavat lievittämään nenän ruuhkia. Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, voitko lämmittää nenääsi. Tämä menettely on sallittu normaalissa kehon lämpötilassa ja ilman bakteeritartunnan oireita.\nAkupressurihieronta. Ylikuormituksen sattuessa on suositeltavaa hieroa akupunktiopisteet nenän ja nenän siipien alueelle. Menettelyn aikana on toivottavaa käyttää kuusen tai eukalyptusöljyä. Näiden varojen käyttö on kuitenkin sallittua vain pieninä pitoisuuksina.\nC-vitamiinin kulutus Tämä aine vahvistaa verisuonten seinämiä, mikä estää turvotusta ja lisääntynyttä limakalvojen erittymistä. On tärkeää muistaa suhteellisuus, koska liiallinen määrä C-vitamiinia voi aiheuttaa istukan ennenaikaisen vanhenemisen.\nMiten päästä eroon kylmästä raskauden aikana? Tätä varten voit käyttää kotitekoisia nenän tippoja.\nOn tärkeää huomata, että valkosipulin tai sipulimehun käyttö lapsella on kiellettyä. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa vakavia allergioita ja paineen nousua.\nEhdottomasti vaarattomia ja tehokkaita keinoja ovat seuraavat:\nKalanchoe. Lähes jokaisella on tämä kotitehdas. Lääkkeen valmistamiseksi sinun täytyy ottaa Kalanchoe-arkki, pese ja purista mehu. Tätä varten voit käyttää tl: tä tai jauhaa raaka-aineita tehosekoittimessa. Kalanchoe-mehun kaivaminen on sallittua melko usein.\nAloe. Tällä kasvilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se auttaa selviytymään jopa viruksen riniitistä. Voit tehdä tämän ottamalla osan levystä ja puristamalla sen mehua. Asenna 2-3 tippaa jokaiseen sieraimeen. On tärkeää muistaa suhteellisuus. Päivänä sinun on suoritettava toimenpide enintään 3 kertaa.\nApteekki kamomilla. Jotta tulehdus- ja desinfiointitoimet saadaan aikaan, sinun on sovellettava tämän kasvin keittämistä. Sitä varten sinun on otettava 100 g kuivaa raaka-ainetta, lisättävä 1 litra kiehuvaa vettä ja laitettava se termospulloon 4-6 tunniksi. Siivilöi liemi ja hauta 3-4 tippaa kussakin sieraimeen. Voit tehdä tämän joka tunti.\nPorkkana tai omenamehu. On mahdollista haudata useita tippoja näitä tuotteita monta kertaa päivässä. Ei ole suositeltavaa sekoittaa näitä mehuja. Myös nuhan hoitoon on täydellinen sokerijuurikkaan mehu.\nLääkeaineöljy. Riniitin hoitoon voi käyttää persikkaa tai astelpuuöljyä. Sopii myös ruusunmarjaöljyyn. Kaikilla näillä työkaluilla on voimakas pehmennysvaikutus. Ennen käyttöä ne on sekoitettava perusöljyyn - on parasta valita oliiviöljy. Laimennetulla terapeuttisella öljyllä, jonka emäs on, tulee olla 1:20.\nÄlä käytä vasokonstriktoripisaroita raskauden aikana. Tällaisilla lääkkeillä on systeeminen vaikutus kehoon, mikä johtaa sikiön aliravitsemukseen.\nMonet naiset ovat kiinnostuneita siitä, mikä on mahdollista kylmästä kylmästä raskauden aikana. Lääkehoitoja pidetään varsin tehokkaana hoitomenetelmänä. Niitä voidaan kuitenkin käyttää ilman kohonneita kehon lämpötiloja.\nMenettelyä varten kannattaa käyttää teekannua tai sumutinta. Ennen kuin aloitat istunnon, sinun täytyy tutustua perussääntöihin:\nmenettelyn enimmäiskesto - 7 minuuttia;\njos nenän hengitysvaikeuksia rikotaan, lääkehöyryjen tulee päästä kehoon nenän läpi;\ninhalaatio voidaan tehdä aterioiden välillä - 1 tunti aterioiden jälkeen;\nmenettelyn päätyttyä sinun täytyy olla lämmin puoli tuntia - sinun ei pitäisi mennä ulos;\nJos haluat selviytyä nuhaa, voit hengittää perunoita tai käyttää näitä työkaluja:\nvalkosipuli ja sipulit - täysin palauttaa hengitys;\nsalvia, timjami tai kamomilla - vahvan liemen valmistamiseksi sinun täytyy sekoittaa ruokalusikallinen kuivaa raaka-ainetta puoli lasillista vettä;\neukalyptuksen tai teepuun eteeriset öljyt.\nJos haluat selviytyä nenän tukkeutumisesta, voit käyttää huuhtelua.\nNe auttavat poistamaan nestettä ja puhdistamaan nenäontelon. Pesujen suorittamiseksi voit käyttää farmaseuttisen kamomillan, timjamin tai salvia.\nVähemmän tehokkaat keinot ovat tavallinen suolaliuos. Sen valmistamiseksi riittää, että sekoitetaan 1 rkl suolaa lasillisen lämpimän veden kanssa.\nToinen tehokas työkalu pidetään raskauden aikana kylmänä. Riniitin torjumiseksi on tarpeen voittaa nenän siivet. Voit myös käyttää balmia nenän alla olevaan ihoon.\nEnnen hoidon aloittamista on tärkeää varmistaa, että et ole allerginen. Koska sinun täytyy tehdä herkkyyskoe.\nVoit tehdä tämän vain hengittämällä balsamin aromi ja odottamalla 10 minuuttia. Jos hengitysvaikeuksia tai sydämen lyöntitiheyttä ei ole, voit jatkaa menettelyä.\nRiniitin hoito on erittäin tärkeää ryhtyä ajoissa. Jos näin ei tapahdu, on vaarallisia seurauksia:\nHengityselinten vajaatoiminta aiheuttaa sikiölle riittämättömän hapen. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti sen kehitykseen.\nHengittäminen suun kautta johtaa kylmän ilman pääsemiseen kehoon. Tämä aiheuttaa usein kurkunpään tulehdusta, tonsilliittia ja muita patologioita.\nTartunnan saaneet infektiot siirtyvät yleensä muihin elimiin. Tämä voi aiheuttaa keuhkokuumeita ja muita komplikaatioita.\nRaskauden alkuvaiheessa vauvan keho on vasta alkamassa muodostua, koska virustartuntojen esiintyminen voi aiheuttaa sikiön kehittymiseen liittyviä poikkeavuuksia.\nRiniitin kehittymisen estämiseksi raskauden aikana on noudatettava yksinkertaisia suosituksia:\nkäyttää vitamiineja ja kivennäisaineita;\nvälttää julkisten paikkojen vierailua;\nylläpitää immuunijärjestelmän normaalia tilaa;\njos ilmenee patologisia oireita, ota yhteys lääkäriin.\nRastin nenän raskauden aikana voi aiheuttaa vaarallisia vaikutuksia. Tämän välttämiseksi voit käyttää tehokkaita kansan korjaustoimenpiteitä. Kuitenkin ennen tämän hoidon aloittamista kannattaa neuvotella lääkärin kanssa.\nRhinitiksen raskauden aikana toteutettavat kansanhoitotuotteet - se on pääasiassa mehua ja lääkkeiden yrttejä, joita käytetään tippaina tiputukseen tai ratkaisuja nenän pesemiseen.\nRaskauden aikana närkästynyt nenä hoidetaan parhaiten suosituilla todistetuilla menetelmillä - kuten he sanovat, “isoäidin” reseptien mukaan. Kuitenkin mikä tahansa perinteiseen lääketieteeseen perustuva menettely, odottava äiti on välttämättä neuvoteltava lääkärisi kanssa, jotta vältetään ei-toivotut seuraukset, erityisesti allergian esiintyminen joillekin luonnollisille ainesosille.\nLuonnollisena pisarana voit kokeilla omenaa tai porkkana mehua. Nenän ruiskutusmenetelmä tuoreella mehulla tulisi suorittaa kolme kertaa päivässä käyttäen 6-7 tippaa kutakin nenän kautta. Vahva nuha voi levittää natrium-tanniinipisaroita, joilla on pehmenevä vaikutus. Valmistelussa 1 tl mustaa teetä tulee valmistaa lasilliseen kiehuvaa vettä ja haihduttaa sitten 15 minuuttia. Broth-kanta, lisää 1 tl leivin soodaa. Jos nenän ruiskuttaminen tällaisen liuoksen kanssa tulee käyttää pipettiä kolme kertaa päivässä, 10 tippaa kussakin nenän läpikulussa. Niskan upottamiseen voimakkaalla kylmäkäytöllä Kalanchoe-kasvi, jolla on voimakas antimikrobinen vaikutus. Pisarat valmistetaan murskatuista kasveista, ja tuloksena olevaan lietteeseen lisätään pieni määrä keitettyä vettä. Hoito suoritetaan viikon ajan, tippuu neste kolme kertaa päivässä muutama tippa kussakin nenän läpikulussa.\nValkosipulipisarat ovat erittäin tehokkaita viruksen nuha. Niiden valmistamiseksi käytä valkosipulinkynsiä, joka on murskattu huolellisesti, se kaadetaan jäähdytetyllä keitetyllä vedellä, vaaditaan puolen tunnin ajan ja hauta sitten saatu neste molempiin sieraimiin. Jotta immuunipitoisuutta käytettäisiin sokerijuurikkaan mehulla, laimennetaan yhtä suurina osina keitettyä vettä. Liuos on infusoitava 2 tuntia, sitten se suodatettava ja upotettava koko pipetti kussakin sieraimeen kahdesti päivässä.\nRaskaana olevan kylmän sipulia käytetään kylmän oireen alkuvaiheessa. Lisäksi tätä vihanneksia voidaan käyttää sekä raaka- että hengitysteitse. Yksi yleisimmistä ja yksinkertaisimmista vaihtoehdoista sipulien käyttämiseksi on hengittäminen pareittain. Tätä varten leikkaa sipulit, kaada kiehuvaa vettä ja hengitä sitten biofitonidien sisältämät höyryt. Tulos ei tule pitkään aikaan - vain muutama tällainen menettely riittää niin, että odottava äiti tuntee merkittävän helpotuksen.\nChristie aloitti pari päivää sitten. Ehkä virus on kävely, ehkä allergia. Yöllä, kun yskiminen yskää yskä, ajattelin suoraa.. hengittäisi (Yurik muisti.. Laajentuminen) Käsivarsissani...\nVerkkoapteekkien hinnat:Naphtyzinum - verisuonten supistava vaikutus, alfa-adrenerginen.Vapauta muoto ja koostumusNaphthyzinum on saatavilla seuraavissa muodoissa: Nenätipat (5, 10 tai 15 ml polyeteeni- tai lasipulloissa, pahvipakkauksessa, yksi pullo); Suihkuta nenää (10 ml muovi- tai lasipulloissa, pahvipakkauksessa, yksi pullo).<\nBronchial astma - oireet, merkit aikuisilla, diagnoosi, hoito ja ennaltaehkäisy


SAS sopuun Ruotsin lentäjien kanssa – lentäjille yksivuotinen sopimus | Yle Uutiset | yle.fi\n21.5.2015 klo 10.22päivitetty 21.5.2015 klo 12.11\nSAS:n koneita Arlandan lentokentällä Tukholmassa.Johan Nilsson / EPA\nScandinavian Airlines SAS on päässyt sopimukseen ruotsalaisia lentäjiä edustavan SPF-liiton kanssa. Sopimus on yksivuotinen ja astuu voimaan tänään. Sopimuksen piirissä on yli 400 lentäjää. Sopuun päästiin kahden takarajan ylityksen jälkeen.\n– Tämä on ollut pitkä prosessi ja olemme tyytyväisiä nyt sopimukseen, lentäjien liiton SPF:n puheenjohtaja Peter Larsson iloitsi.\nRuotsin lentäjien lakko olisii vaikuttanut 270 lentoon ja noin 25 000 matkustajaan.\nSAS:n toimitusjohtaja Rickard Gustafson iloitsee siitä, että lakolta vältyttiin Ruotsissa. Yhtiö taistelee kovassa kilpailutilanteessa ja panostaa lentokoneisiin ja entistä parempaan palveluun. Enemmän tilanteesta SAS:n (siirryt toiseen palveluun) tiedotteessa.\nTukholmassa Arlandan lentokentällä jonotti aamun aikana lukuisia epätietoisia matkustajia, kertoo Sveriges television SVT. (siirryt toiseen palveluun) Lentojen toivotaan palautuvan ennalleen noin klo 14.\nAiemmin Norjan NTB-uutistoimisto kertoi, että SAS:n norjalaisten lentäjien palkkaneuvottelut ovat kariutuneet ja kuusi lentäjää on jo aloittanut lakon.\nPerutuista lennoista kerrotaan SAS:n (siirryt toiseen palveluun)sivuilla. SAS perui keskiviikkona jo 110 lentoa varoituksena mahdollisesta lakosta. Lennot olivat pääosin Ruotsin sisäisiä lentoja ja kansainvälisiä lentoja Ruotsista muualle.\nSAS:n suurimmat osakkeenomistajat ovat Ruotsin, Tanskan ja Norjan valtiot, jotka yhteensä omistavat puolet SAS:n osakkeista.\nSAS:n norjalaislentäjiä lakossa – Ruotsissakin lakkouhka kärjistymässä 21.5.2015\nUlkomaatScandinavian AirlineslentäjätlentoliikennesopimuksetSuuret lentoyhtiötlentohenkilöstöRuotsiyhteiskunnalliset objektitlakot


Projektikoordinaattori, Adecco Finland Oy\nIlmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1414641\nEtsimme nyt asiakkaallemme projektikoordinaattoria pitkäaikaiseen työsuhteeseen. Asiakakkaamme toimii teollisuudessa ja on alan kasvava toimija. Tässä työssä pääset kehittymään yhdessä yrityksen kanssa kannustavassa sekä motivoituneessa ilmapiirissä projektitoiminnan tukitoimintojen parissa. Jos olet avoin uusille haasteille sekä muuttuvalle työympäristölle ja nautit myös rutiiniomaisista tehtävistä, olet etsimämme henkilö.\nTämä monipuolinen tehtävä tarjoaa mahdollisuuden päästä näyttämään taitosi talous- ja projektitoiminnan tukitoiminnoissa. Päivittäisiin työtehtäviisi kuuluu projektien dokumentointia, osto- ja myyntilaskujen käsittelyä, tarjouslaskentaa sekä hinnoittelua yhdessä myynnin kanssa. Edellytämme myös hyviä asiakaspalvelutaitoja, sillä toimit myös asiakasyhteyshenkilönä. Tässä työssä sinulla on myös mahdollisuus päästä laajentamaan työtehtäviäsi ja näyttämään osaamistasi varsinaisten työtehtävien ulkopuolelle erilaisissa kehitysprojekteissa.\nTarjoamme sinulle mahdollisuuden päästä kehittymään urallasi sekä osaksi kokenutta tiimiä, jossa onnistutaan yhdessä. Saat työhön kattavan perehdytyksen sekä käyttöösi nykyaikaiset työvälineet. Palkka määräytyy osaamisesi ja kokemuksesi mukaan. Työaikasi on liukuva, aloitus on klo 06-09 välillä (37,5h/vko). Työpaikka sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä Tampereen keskustan läheisyydessä.\nMikäli kiinnostuit paikasta, lähetäthän hakemuksesi palkkatoiveineen 24.01.2021 mennessä oheisen linkin kautta. Tulet aluksi työllistymään kuuden kuukauden ajaksi Adeccon kirjoille, jonka jälkeen sinulla on mahdollisuus työllistyä asiakkaallemme vakituiseen kokopäiväiseen työsuhteeseen. Lisätietoja tehtävästä antaa Adeccolla Lauri Pelkonen, 050 444 4448, lauri.pelkonen@adecco.fi\nTehtäväalue: Asiakaspalvelu, Tuotanto- ja pienteollisuus, Toimistotyö


Hyvä tietää - Turun kauppakamari\nEtusivu / Kauppakamarin koulutus / Hyvä tietää\nKoulutuksen hintaan sisältyvät kirjallinen tai sähköinen materiaali sekä ohjelmassa mainitut tarjoilut (lähikoulutuksissa). Koulutus laskutetaan aina etukäteen.\nIlmoitathan mahdollisesta ruoka-aineallergiasta jo ilmoittautumisen yhteydessä, jotta voimme varata sinulle sopivan tarjoilun.\nMikäli sinulla on ongelmia verkkokaupan kautta ilmoittautumisessa, voit ottaa yhteyttä: asiakaspalvelu@kauppakamarinkoulutus\ntai 09 2286 0360.\nMielipiteesi on meille tärkeä. Toivomme sinun vastaavan tilaisuuden jälkeen sähköpostiisi lähetettävään palautekyselyyn. Kaikki palaute ja uudet ideat ovat arvokkaita ja auttavat meitä suunnittelemaan tapahtumia, jotka vastaavat juuri Sinun toiveitasi.


Edellinen asukas / J. P Delaney, kääntäjä Satu Leveelahti\nTäydellinen elämä unelmien talossa. Mutta mihin hintaan? Mestarillisen piinaava psykologinen trilleri on noussut maailmanmenestykseksi. Jane muuttaa huippumoderniin, arkkitehtonisesti poikkeukselliseen taloon, jonka uusi asukas valitaan kummastusta herättävin kriteerein. Rakennuksen suunnitellut arkkitehti myös ohjeistaa tarkoin, kuinka talossa on asuttava. Pala palalta Janelle selviää edellisen asukkaan hyytävä kohtalo. Ja räpiköidessään valheiden verkossa Jane tekee tahtomattaankin tismalleen samat valinnat kuin Emma, talon edellinen asukas. Tämä sähkökirja toimii ePub-formaattia tukevilla lukuohjelmilla.\nDelaney, J. P. Satu Leveelahti, kääntäjä


COSMOS JUOKSEE JA KIRJOITTAA: toukokuuta 2020\nLähtökohta tähän ultrapolkujuoksuun oli hyvin erikoinen. Olin edellisenä viikonloppuna (pe-su) liikkunut kahdeksantoista tuntia. Eikä tietenkään viisi palauttavaa päivää riitä tuollaisesta liikuntaryppäästä palautumiseen, etenkin, kun siitä oli yli neljätoistatuntia vaativilla poluilla juoksua ja myös hieman kävelyä. Hyvä ja aiheellinen kysymys tietenkin on - kannattaako näin valtaviin haasteisiin lähteä noin pian isojen liikutaryppäiden jälkeen. Vastaus on helppo: Ei tietenkään.\nLähtötunnelmia aamu kuudelta Olkkosesta\nTotuus oli toinen ja seisoin ennen kahdeksaa jälleen Koirasalmessa, Kivijärvellä. Vain kahdeskan päivää edellisestä yrityksestä, joka päättyi valvotun yön jälkeen nilkkojen taittumiseen useaan otteeseen. Tietoa haastavasta reitistä oli kertynyt ja yritin sitä parhaani mukaan hyödyntää toisella yrittämällä.\nKello 7.45 lauantai aamuna starttasin liikkeelle. Huoltomiehenä toimi jälleen Tuomo Junttila. Lähdin liikkeelle tietoisesti edellistä yritystä kevyemmällä otteella. Se näkyi aika tasaisesti noin kaksikymmentä sekuntia hitaampina kilsoina viikon takaiseen verraten. Yritin keskittyä puhtaaseeen askellukseen, jottei nilkat taittuisi. Kolmen kilsan kohdalla piti vähän päästä nestettä letkusta ja hetkeä myöhemmin tein parin sadan metrin pummin.\nTuomo oli muutaman sadan metrin päässä kivikkokilsalla kuvaamassa.\nHomma sujui ok. Alusta asti kuitenkin oli selvää, ettei viisi palauttavaa päivää riittänneet palautumaan edellisen viikonlopun isosta liikunta-annoksesta. Toisaalta kaikki perushommat sujui hyvin, joten jolkottelin vain menemään. 18km huoltoon saavuin ajassa 1h54min. Juoma riitti nippa-nappa. Lämmintä oli aamusta asti. Yhdesti kaaduin huolimattomuuttani helpossa paikassa.\nAhvenlammen laavulla tein alle sadan metrin pummin. Jossain Vähä-Valvatin pitkoksilla näin Metsäpeuran, mutta en ehtinyt saada sitä kuviin. Komeahkon suokuvan kuitenkin. Tämä osuus meni myös aivan perustekemisen äärellä. Kaksi lötköä (yksi litra) nestettä riitti juuri ja juuri, vaikka osuus oli noin vain noin 14,5km pitkä. 32,5km kohdalla tulin huoltoon ajassa 3h34min. Edessä oli raskas 15,5km mittainen osuus kohti Valkeista.\nMetsäpeura tuolla jossain. Kaunis suonäkymä.\nLehtosenjärven pitkä rantaseutu meni hyvin, vaikka pitkokset oli tehdä taas tenät. On ne uskomattoman arvaamattomat, eikä millään muistanut jokaisen irti olevan pitkoksen kallistus suuntaa. Pääsin kuitenkin pitkoslabyrintin läpi loukkaamatta itseäni. Jossain 38 kilometrin kohdalla meni jotain sälää kenkien sisälle, vaikka laitan kengät aina niin tiukkaan sivuista kiinni, ettei sinne helpolla mitään isompaa pääse. Kilometrit 40,41 ja 42 on kuin Syyryn kivikot jatkuvana tivolina. Hurja pätkä! Tuolla kaikki kilsat vielä tosi hyvävoimaisena noin 10min/km.\nEdellisellä viikolla vääntyneet nilkat kipeytyivät osuuden loppupuolella todella hankalalle mallille. Samalla jopa kolme lötköpulloa nestettä oli liian vähän. Otin lisäsuolaa. Olin päästänyt letkusta vettä vain kahdesti. Särkylääke ei tullut kysymykseen, sillä munuaiset on kovilla näissä keleissä ilman niitäkin. Mietin viimeiset kilsat mitä teen. Pystyin kuitenkin juoksemaan, vaikka sattui kovasti joka askeleella.\nValkeisjärven rantaa. Useampaa olutta oli väki minulle ojentamassa.\nValkeisjärven rannan merkkaus oli siksi harvaan ja alkoholipitoisen juoman tarjoajia tämän tästä aurinkopiknikkien ääriltä, etten saanut oikein kiinni mistä pitää kääntyä tien ylitykseen päin. Lopulta näytti, että tästä, mutta se olisikin ollut vähän myöhemmin. No, matka oli sama, mutta huoltomies oli mennyt oikeaa reittiä ja tuli autolle pari minuuttia minun perään. Tuosta ei haittaa, sillä sain kaksi minuuttia lisä-aikaa miettiä mitä keksiä nilkkojen kanssa. Huoltoon ajassa 5h48min. Ulos 6h1min. Tässä keräsi kulkija itseään nilkkojen vuoksi.\nTaas suolasta suuhun ja aitoa pepsi-colaa isoilla hörpyillä plus alkoholiton olut. Huoltomiehen suu oli sen sijaan messingillä vasta nautitun pizzan jäljiltä. Mulla oli huonompi käsi. Liivi täynnä kaurakeksejä ja geelejä yms. Nakkeja ja sipsejä. Sitten päätin kokeilla vaihtaa Hoka One One Torrentit saman merkin ATR Challenger 5 -malliin. Torrent on sukkela, pitävä ja kevyt kenkä ja vaimennuskin alkaa nykysellään minulle riittämään, mutta kiertojäykkyys on niin vähäinen, ettei nilkat kestäneet kengät löysyyttä. ATR Challenger 5 on puolestaan jäykempi ja hieman vaimennetumpi. Edessä oli hieman enempi myös tiepätkiä ja aivan jotain muutakin.\nJokin ihme tapahtui, sillä nilkkakivut meni lähes kokonaan ohi kengän vaihdolla. 50:s kilsa oli 5:46min. Eli olin liki yhtä tuore juoksullisesti kuin alussa. Helppoa jolkottelua. Nestevaje vain hirvitti. Merkkejä oli ilmassa ja koitin sitä parhaan kokemukseni avulla korjata. Laitoin myös lisää aurinkovoidetta iholle Valkeisen huollossa. Ihon suojaaminen on yksi hyvä lisä. Tiedossa oli kenties nopein osuus väli alustallisesti. Silti väli oli hyvin monivivahteinen. Oli sitä tietäkin, oli hyvää/kohtuullista polkua, mutta oli myös todella hidasta - ja myös sitä kivikkoa.\nJalkojen piti todella pystyä muuntautumaan kuhunkin tilanteeseen. Kaiken aikaa palauduin hämmästyttävän hyvin aina raskaiden pätkien jälkeen helpommilla. Hiipi puseroon tuosta itseluottamusta ja varmuutta. Alkoi tulemaan kaikki voipa kuvitelma. Tuosta pitää näin jälkikäteen ajatella, että se oli hyvä asia, sillä näin vain onnellisen lopun, enkä uhkakuvia lainkaan, nilkan vääntymisiä lukuunottamatta. Tämä siivitti minua pala-palalta eteenpäin, vaikka maastollisesti raskaat pätkät koittelivat fysiikan lisäksi myös päätä.\nLopulta Kuivajärven P-paikalla. Matkaa takana 62km ja aikaa mennyt 7h48min. Nesteen kanssa taas nippa-nappa, vaikka tälle 14km pätkälle oli taas kolme lötköä (1,5L) juotavaa. Energia maistui hämmästyttävän hyvin. 20 minuutin välein alusta asti. Juomaa 10 minuutin välein - alusta asti. Silti suu oli rutikuiva aina ennen seuraavaa juoma kertaa, etenkin keskipäivällä. Tästä alkoi Peuranpolun viimeinen ja vaativin pätkä. Kuivajärvi-Petäjämäki.\nIso-Vänttäläisen jälkeen reitinmerkkaukset olivat vahvempia ja selkeämpiä. Eteläpäässä polkua merkit oli haaleampia ja paikoin vähäisempiä. Vaatii paikka tietoisuuttakin hieman pärjätä tuolla. Ihan ilman perehtymistä tuolla ei välttämättä osaa kulkea, mutta pienellä perehtymisellä ja karttasovelluksilla kyllä. Toki verkko ei toimi puhelimissa useissakaan kohdissa, joten perehtyminen ja paperikartta hyviä lisiä.\nOnneksi olin vast´ikään käynyt tutustumassa Kuivajärvi-Petäjämäki väliin, joten sen kivisyys ja teknisyys ei päässyt yllättämään. Väli oli vain fyysisesti raskas, sillä usko maaliin pääsyyn oli tällä välillä ehkä korkeimmillaan. Homma toimi ja vaikka en ollut palautunut edellisistä, pystyin kuitenkin kohtuulliseen etenemiseen. Ja mikä ennen kaikkea tärkeintä - ei ollut perusasioissa mitään ongelmia - imeytymisissä jne.\nTuoreena tällä kivikko pätkällä juoksin muutama viikko sitten vähän päälle 7min/km keskarilla aika napakalla otteella, joten nyt tuollaiset 9min/km vauhdit tuntuivat hyvinkin olevan linjassa. Lisäksi maaliin oli matkaa, joten missään vaiheessa ei ollut varaa alkaa hevosteleen. Nuo vauhdit tuntuu uskomattoman hitailta, mutta käykääpä tuolla kokeilemassa. Sirkuskoulutuksesta voi olla hyötyä.\nNeljä kilometriä ennen Peuranpolun loppua horjahdin ja vasen polvi raapaisi isoa kiveä kyljestä. Hyvä muistutus, että juoksu voi päättyä milloin tahansa. Luulen, että polvi olisi mennyt paskaksi, jos se olisi osunut muutaman millin jyrkemmässä kulmassa, sillä tuo tuli myötämaassa, jossa vauhti noin 9-10km/h. Muutaman askeleen onnuttuani pääsin taas menoon ja juoksuun kiinni. Peuranpolun maalissa olin ajasssa 9h 53min. Vastassa oli maaselänladun Helena Kinnunen ja Heli Hilliaho. Kuva "maalintulosta" alla. Tosin lopulliseen maaliin oli vielä matkaa noin 54 kilometriä ja seuraavaan huoltoon noin viisi kilometriä.\nPeuran polun maalissa ajassa 9h 53min. (gps 75,5km)\nRaskaan kivikko-osuuden jälkeen yllättäen noin 6min/km juoksu tuntuu rennolta ja edelleen yllättävän helpolta. Vaikka videon perusteella lennokkuudesta ei ole enää tietoakaan niin kuitenkin yli kymmenen tuntia takana.\nHieman ennen reilun 80 kilometrin huoltoa viereeni pyöräili juoksutietoisesti puhuva nainen. Luulin ensin häntä Reisjärvi lehden toimittajaksi, josta minulle vihjattiin hetkeä aikaisemmin. Hän oli kuitenkin paikallinen aktiivi ja Nivalaislähtöinen Hanna Tölli. Kertoi omista kokemuksistaan mm. iso-sydänmaanreitiltä ja kyseli matkan sujumisesta. Taas nesteen juontia joutui hieman rajoittamaan, kun neljä (!) lötköäkään ei riittänyt. Olin nestevajeessa, mutta homma toimi vielä.\n80km huoltokuvaa Reisjärven terveyskeskuksen vierestä.\nReilun 80km huoltoon saavuin ajassa 10h24min. Huomasin, että vähän huippaa ja teki mieli istua - ja istuinkin hetkeksi. Nestevajeesta ja lämmöstä. Joonas Jyrkkä oli tullut juoksemaan seuraavan noin 18 kilometrin osuuden kanssani. Todella iso merkitys sillä tuleva pätkä olisi reissun raskain ja TÄYSIN POLUTON. Kelkkareittiä, suota, umpimetsää, risujätettä täynnä olevia hakkuu-aukioita. En silti arvannut (onneksi) miten raskas tuo väli oikeasti olisi, sillä olin juossut sen vain kevään jäisen maan aikaan.\nSuo upotti ja lypsi huolella.\nJo kelkkareitille (sille osuuden helpoimmalle pätkälle) saapuessani huomasin miten vaikeaa siellä oli löytää juoksuaskelille sijaa. Joonaksen seura ja hyvä tilanteen mukainen puhumisen taito auttoivat. Sitten tuli ne reilun puolen kilometrin mittaiset suo-osuudet. Niitä oli ainakin kaksi (?). Yli kilometri kuitenkin. Todella upottavia, vaikka välillä muka löydettiin askel pari vain nilkkaan asti upottavaa sijaa askelille. Eteneminen oli noin 3km/h. Pahinta oli suossa nilkan vääntyminen. Taas piti irvistää hartaasti. Ja olihan tilaa irvistää. Käppyrä mäntyjä ja kellertävän ruskeaa suota silminkantamattomiin.\nIso kivi kelkkareitin varrella.\nSuolta kelkkareitille (no kelkkareittiä se oli suollakin, mutta..) noustessa jalat liikkui hitaasti kuin hidastetussa filmissä. Jalkojen liikkeelle saaminen oli hankalaa. Sitten tuli umpimetsä kahlausta Viululammen ympärillä. Sieltä noustessa, 90km kohdalla törmäsin seinään, johon luulin jääväni. Kämmenillä autoin reisistä itseäni kävelemään noustessamme tiellä. Huh-huh, voih-voi jne. Jotenkin ihmeenkaupalla selvisin tuostakin allikosta. Juuri sopivasti taas oli 20 minuuttia kulunut ja tällä kertaa Twix suklaapatukka meni kitusiin nesteen kera.\nPolutonta nousua umpimetsässä\nLopulta pääsin jo vähän juoksuun kiinni! Sitten rämmittiin taas umpimetsässä vajaa puoli kilometriä. Sen jälkeisellä tieosuudella juoksu tuntui taas jopa kohtuulliselta, jollei hyvältä. Sitten tuli todella sitkeä hakkuu-aukio. Kiviltä kiville "pomppimista". Jatkuvien risukasojen ylittelyä jne. (kuva alla). Olin taas superlypsetty. Ja loppu vajaa neljä kilometriä oli kelkkareittiä ja umpimetsää. Yhtä.. no jääkööt kirjoittamatta.\nKuva 94km kohdalta ryteikön helpotettua. Oksaa ja kiviä on vähän vielä tässäkin\nLopulta 98 kilometrin huollossa, jossa hyvä huumori ja tunnelma. Laskeskelin, että verttitonni täyttyy. Ja se, että sais kait sen lyhyemmäskin ajassa. Aikaa oli nyt mennyt 13h47min. Eli 18 kilometrin osuuteen oli mennyt 3h23min. Ja tietenkin se 2 litraa juomaa. Juomaa oli tähän mennessä mennyt pelkästään reitillä yhdeksän litraa ja huollossa kaksi litraa, eli kaikkiaan 11 litraa 98kilometrin ja vajaan 14 tunnin aikana ja silti se oli vähän. Olin käynyt laskemassa letkusta vain 3-4 kertaa tähän mennessä.\nIlma viileni ja oli jopa pimeän/hämärän uhka tuleville tunneille, joten laitoin varalta otsalampun ja pitkähihaisen juoksupaidan. Rasvaa lisäsin hieman aamulla lisättyihin kohtiin, vaikka ihon rikki menon merkkejä ei vielä suoranaisesti ollutkaan. Kengät toimi hyvin. Jatkoin niillä. Huollosta lähdin varsin hyvävoimaisena ja iloisena astuin iso-sydänmaanreitille. Vihdoin tutulla polulla. Ultralegenda ja persoona Pasi Koskinen soitti ja tsemppasi, sekä kyseli miten menee. Unohdin toivottaa Pasin päiviä, jotka oli eilen, mutta saattavat lämmittää muutaman tunnin myöhässäkin :)\nVaimolle soitin lyhyen "nalle puhelun" laihakankaan kivikolta, josta laskeudutaan Vähä-Juurikkaan. Mäyränpesäkankaan kivikot on sitä ennemmin. Akussa virtaa 39% joten "nalle puhelu" pysyi ytimessä - rakkaudessa. Tänään jatketaan - rakkautta. Fiilis vain tuntui nousevan. Pää oli siis hyvällä moodilla. Ajattelin tuossa vaiheessa ainoaksi uhaksi nilkan vääntymisen tai jonkin muun isomman tapaturman. Vähä-Juurikassa fiilis oli ehkä korkeimmillaan reissun aikana, 102 kilometrin kohdalla, josta alla kuva.\nVähä-Juurikka ja auringonlasku\nJossain 105 kilometrin kohdilla jalat loppuvat. Tulee toinen seinä (90km kohdalla ensimmäinen) vastaan. Pää on Pyssymäellä, joten alan vain ratkomaan jalkoja meno kuntoon. Suolaa, nestettä ja energiaa. Jalat ei kuitenkaan ala toimimaan. Niistä on suoraan sanottuna eväät syöty. Luonnollisesti yritän laittaa liikaakin energiaa sisään - ja myös nestettä. Alkaa tekemään pahaa. Samalla yhtälöä hankaloittavasti minua alkaa myös huimata. Hoipertelen. Koitan puhua ääneen. -"No,nyt! Ei muuta kuin siitä vaan". En heti hoksaa, että pää menisi, mutta jalat ei nyt mene.\nPää uhkaa mennä pidemmälle. Iso-Juurikan laavun ohi menevää tietä lähestyvällä suolla soperran itselleni, että vielä yritetään jalat. Vielä annetaan mahdollisuus Pesänevantielle saakka (sinne noin 3km tuosta). Lopulta (onneksi) tajuan, ettei jalat ehkä kanna edes sinne saakka ja taivun vaikeaan päätökseen ja soitan huoltajan hakemaan pois. Kävely on tielläkin hankalaa. Urakka päättyy 109,7km kohdalla. 16h19min. Keskivauhti kaikkineen huoltoineen päivineen 8:56min/km. Keskisyke oli 131-132-128 välillä ekan 80 kilometriä,mutta sekin vaelsi Reisjärvi - Syyry välin toivottamalla pätkällä alas. Ei liikettä, ei sykkeen ylläpitoa asetetulla tasolla.\nJoidenkin autossa istuttujen kilometrejen jälkeen on pakko nousta hetkeksi autosta. Istuminen on kivuliasta. Seisominenkin on kivuliasta, enkä tahdo jaksaa seistä. Hetkessä tulee kylmä, vaikka käyn ulkona vain minuutin breikin. Letkusta ei tule nestettä, vaikka sitä on laitettu sisään yli 12 litraa päivän aikana. Tämä on vaativaa leikkiä. Olen tyytyväinen, että pystyin ratkomaan monet haasteet ja ongelmat tuonne saakka. Maasto oli vaativin mitä olen koskaan mennyt. Kerta kaikkiaan. Kerta kaikkiaan. Kerta kaikkiaan.\nHienoin hetki ja oivallus tapahtui Reisjärven urbaanissa taajamassa pitkän ja vaativan kivikko-osuuden jälkeen tullessani tielle. Kesätuuli, laskeva aurinko ja peltojen välissä hiekkatie. Juoksen kymmenen tunnin uurastuksen jälkeen rentoa, noin 10km/h vauhdissa nuuskien kesäistä ilmaa. Tämä on se juttu, mihin pyrin. Yritän siirtää tätä tilaa pidemmälle ja pidemmälle. Tässä erittäin vaativassa maastossa paukut riitti tuossa tunteessa noin 83 kilometrin kohdalle. Loppu oli jo pois omalta alueelta - rämpimistä - ja kuten Joonas hyvin tiivisti, vaellusta.\nMutta tuo edellisen kappaleen tunne - pystyä juoksemaan jopa yli kymmenen tunnin jälkeen helppoa kutosen vauhtia on se juttu. Sitä lähden hetken huilattuani jalostamaan.\nISO KIITOS KAIKILLE MYÖTÄELÄNNEILLE JA KOTIVÄELLE ISOSTA TUESTA!\nDATA SAUNA LENKISTÄ\nOnni Vähäaho, Nivalassa 31.5.2020\nTunnisteet: I-SR2014, Juoksu, peuranpolku, polkujuoksu, raastot, ultrat\nUltrapolkujuoksija ei vähällä luovuta, vaikka ei aina onnistuisikaan. Ilman yöunta homma meni lekkeriksi viime perjantaina. Tuoltakin reissulta jäi kuitenkin hienot maisemat, erityisesti vesistöt mieleen. Ja tottakai myös oppi reittiä ja se on nyt tutumpi uuteen yritykseen - yöunilla varustettuna. Ilman nukkumatta en lähde enää mihinkään juoksuponnistukseen koskaan. On se niin sairasta leikkiä, etten minäkään nyt ihtiäni halua tahallaan teloa, vaikka muutoin hommani ei sieltä viisaimmasta päästä olekaan.\nTarkoitus on startata tämän viikon lauantaina Koirasalmesta noin 8-9 välissä, todennäköisesti yhdeksän huitteilla. Pääasia on saada nukkua riittävästi. Myös aikatauluihin tuli hieman muutoksia jo koetun perusteella. Luullakseni kilometrimäärätkin ovat nyt hieman lähempänä oikeaa. Reittiä tuli tietoon taas enemmän ja yhä enemmän näyttää siltä, että 18 tunnin tavoite on hieman liian kova, mutta jos vaikka vain vähän päälle. Pääasia on minulle aina hyvä juoksukokemus. Harvoin motivoidun juoksuhaasteessa kävelemään kovin pitkästi loppumatkasta, joten juoksukykyinen pitää olla. Minusta kävelyreissut on erikseen, kun juoksemaan lähdetään niin sitä sitten juostaan.\nAlla aikataulu hahmotelma. Mukaan voi taas tulla SEURAAMAAN TAIVALTA WHATS´APP -ryhmässä ketä kiinnostaa.\nSeurantaryhmään pystyy halutessaan liittymään tästä linkistä: https://chat.whatsapp.com/IHbRTAoLTh59smmGo4Qlie\nStartti siis näillä näkymin La klo.9.00.\netappi yhteensä Aikahaarukka edellisestä\n0 Lähtö Koirasalmi 0 0 0:00 kivikkoa\n1 Salamajärventie 18 18 1:50-2:00 1:47-1:48\n2 Karhunpiilontie 14,5 32,5 3:25-3:35 3:27 1km harha\n3 Valkeinen 15,5 48 5:40-5:50 osin hidas väli\n4 Kuivajärvi 14 62 7:30-7:40 outo väli\n5 Savikontie 19 81 10:10-10:20 n.11km teknistä\n6 Syyryntie 18 99 12:50-13:00 suo pätkiä\n7 P7 14,5 113,5 15:10-15:20 1,5km kivikko\n8 P9 6,5 120 16:20-16:30 suo väli\n9 Pyssymäki 10,5 130,5 18:00-18:20 loppusuora\nEilinen PEP57km meni näköjään niin nätisti kuin se tuntuikin juoksun aikana. Vaikka maasto oli soilla kuin mattomassaa avovedessä, ei jalat ole kovinkaan puhki siitä. Juuri kävin 8,5km juoksu/kävelyä saattaakseni jalkoja lähemmäs normaali oloa. Tiukkaa tietysti silti tekee, että ehtii palautua samaan pisteeseen kuin mitä olin viime perjantaina, mutta eiköhän kutakuinkin. Koirasalmi-Pyssymäki challenge vol.2 koittakoot!\nOnni Vähäaho, Nivalassa 25.5.2020\nLähettänyt Onni Vähäaho klo 16.34 Ei kommentteja:\nTunnisteet: haaste, peuranpolku, polkujuoksu, raastot, ultrat\nEn tiedä millä nimellä Iso-sydänmaan vaellusreitti parhaiten tunnetaan? Ihan noin vai I-SR2014 vai Pep-reitti? Ihan miten vain, mutta samasta asiasta on kyse. Ehkä niin, että pep-reitti alkaa stadionilta. Nyt ampumahiihtopaikan valmistustöiden aikana kulku on hieman normaalia sekavempaa hetken, mutta pääsee siitä nytkin.\nPäättäessäni viime vuonna luopua tuloksiin tähtäävästä juoksemisesta jatkoin vain juoksuharrastusta fiiliksen mukaan. Tätä asiaa ei ole vieläkään kaikki oivaltaneet vaan ajattelevat minut edelleen suorittajana. On jotenkin vapauttavampaa juosta kokeakseen, ei tuloksille tai perille pääsyn vuoksi. Jos päämäärä on vain tulos tai perille pääseminen ei välttämättä ymmärrä kokea matkasta, joka on aina päämäärää tärkeämpi - ainakin minulle.\nErityisesti olen ihastunut vesistöille tuloihin. Niissä on kiva pysähtyä, jos ei fyysisesti niin ainakin henkisesti. Ennen kaikkea näin talven jälkeen vesistöt ovat puhtaimmillaan. Kaunis sininen vedenpinta aaltoilee rauhoittavasti ja veden rannoilla oksat ovat saaneet jo hieman vihreyttä. Kaunista. Lähdin tänään tätä kaikkea kokemaan, vaikka tässä liikuntamäärässä se ei ollut järjellä ajateltuna mitenkään järkevää. Toissapäivänä liki seitsemän tunnin polkusaaga peuranpolulla, jonne menin nukkumatta sekoileen ja olin vähällä loukata itseäni eritoten nilkoista. Lopulta pääsin säikähdyksellä.\nEilen sitten "palauttelin" edellisen päivän liki seitsemän tunnin polkulenkistä vajaan kolmen ja puolen tunnin pyörälenkillä. Reipas seitsemänkymmentäviisi kilometriä enimmäkseen sorateitä. Lopulta illalla sain hullun idean juosta tänään Pep-reitin 57 kilometrin matkan. Sain vaimoni innostumaan viemään kanssani juomakätköjä. Silti juomaa piti kantaa kaiken aikaa liki kaksi litraa kerrallaan. Alkukesän ensimmäiset lämpimät päivät kysyvät nestettä normaalia enemmän.\nNiinpä tänään painoin startti nappulaa klo.6:52. Tiesin, että tuttu neljän hengen ryhmä aikoi lähteä seitsemän haminoissa Vinnurvasta kiertämään noin 32km pitkää etulenkkiä. Arvelinkin oihittavani heidät alkumatkasta, mutta heidän lähtö oli venynyt hieman yli seitsemään ja ehdinkin heidän edelleen.\nAlkumatka oli jännitystä täynnä, sillä toissapäivänä lukuisia kertoja kipanneet nilkat olivat hieman jäykän ja aran oloiset, mutta kivuttomat juosta. Koitin varoa kompasteluja ja jalan kippauksia. Homma lähtikin hyvin, mutta hieman kankeasti liikkeelle. Ihmekkös tuo, sillä kahtena edellisenä päivänä oli tullut yli kymmenen tuntia liikuntaa.\nAjattelin lämpimien päivien hieman kuivattaneen reittiä kahdeksan päivän aikana, mitä oli aikaa edellisestä reitin kierrosta. Silloin kävelin takaosan porukan kanssa. No ei se ollut kuin oikeastaan hieman perhereitin osalta kuivunut, mutta reitin muilla osin oli vielä yllättävän paljon kosteaa. Tuhdin liikuntamäärän ja tulevien suunnitelmien vuoksi en vihtinyt alkaa painattaan vaan menin aivan nätisti - menee sitten miten kauan menee.\nP3:lla 17 kilometrin kohdalla olin jonkun matkaa ennen kahta tuntia. Ihan tavallista. Luulin vielä tässä vaiheessa, että tällaisella löysälläkin otteella tämä tivoli juostaan seitsemään tuntiin, mutta en arvannut miten kosteaa takana olikaan. Vauhti laski hiljolleen. Toki lihaksetkin oli varmaan kohtuu tyhjät. Se näkyy äkkiä, kun suoperäisessä maastossa askeltaa. Kompasteluja ei kuitenkaan juuri tullut ja hallittuja kaatumisia pehmeälle vain kaksi. Nilkkojen kippaamis yrityksiin ehdin nyt jonkun verran yöllä nukkuneena reagoimaan. Refleksit ja tasapaino-aistit pelasivat.\nSyyryn seinänousuun tulin ajassa 3:08h. Noin 6-7 minuuttia liian hitaasti ajatellen seitsemää tuntia. Vaikka tuloksilla ei ole väliä, tykkään silti ajankulua seurata. Ajattelin lopun helpommalla pätkällä imasevani seitsemän tunnin kelkan kiinni. En jotenkin hoksanut jo nähdystä, ettei siellä juuri sitä helppoa olekaan (hah,hah). Puolivälin kyltillä olin ajassa 3:35h.\nLaihakankailta laskeuduin kostealle suolle. Eli kivikkoisia kankaita tai märkiä soita - no vuoron perään kuitenkin. Nämä ois tuoreemmalla jalalla kivan kehittäviä juttuja. Vähä-Juurikan mökkitieltä alkaa vähän parempaa ja vauhti nousee. Iso-Juurikan penkalla noin 5:30min/km vauhtia. Repun paino ei vain paljon laske, sillä keräsin samalla kätköpullot reppuun. Reppu olikin lopulta aika painava kaiken aikaa.\nYksi Pep - reitin käännekohta ja mittari on, kun Iso-Juurikan pohjoispenkalta laskeudutaan soiseen metsään ja aletaan painaan noin viiden kilsan vastamaa kohti Pesänevan kosteaa syliä. Siinä lypsettiin Cosmoksenkin vähäiset glykogeenivarastot liki nolliin, jos niitä edes oli alunperin olemassakaan. Sisilisko juoksee edellä mustikkavarpujen sekaan ikään kuin ilkkuakseen vauhtiani.\nPesäneva. Pääsen yli. Lahnajärvi, märkä ja möyritty. Venesatamassa neljän tutun miehen joukko makkaran syönnissä. Nostan malliksi, Show´ksi, vauhtia. Sirkushuveja (hah,hah). Heti metsään päästyäni kävelin ja puuskutin.\n12 kilsaa perille. Mennyt aikaa ehkä jotain 5:50h. Nyt vain "lasketellaan" perille. Kolme kilsaa osittain kosteaa vastamaata. Lopulta kuitenkin perillä ja 39. koko reitin kierto pulkassa. Miten nopeaa lupasin tuon reitin juosta tänä vuonna? Melko paljon kuivempi keli pitää tulla, että lähemmäs kuutta tuntia tuon pystyis pukkaan minun kunnolla ja kyvyillä.\nEipä tässä kummempia tällä erää. Katsotaan mitä ensi viikko tuo tullessaan. On kiva mennä vailla mitään isompaa suunnitelmaa. Yksi suunnitelma on ensi viikolle, mutta riippuu miten tässä palautuu.\nTämän päivän LENKIN data, jos jotain kiinnostaa.\nOnni Vähäaho, Nivalassa 24.5.2020.\nTunnisteet: filosofia, Juoksu, polkujuoksu\nEnnen muinoin on ollut tutkimusten sijaan ihmisten arjessa tukena erilaiset merkit, lähinnä luonnonmerkit. Toki niitä kuulutaan vieläkin käytettävän jonkin verran ainakin satunnaisesti. Pohjoisen mahdollisia tulvia tai niiden puuttumista katsotaan kuulemani mukaan harakanpesistä. Jos harakka rohkeaa tehdä jokisuussa pesänsä matalalle pajupensaaseen voidaan olettaa, ettei tulvista ole vaaraa ja päinvastoin. Parranhaivenet puunoksista, eli naavat, kertovat puolestansa puhtaasta ilmasta. Tätä esiintyy mm. meillä Iso-sydänmaan vaellusreitillä.\nMuurahaispesien loivin sivu osoittaa etelään ja yksittäisten puiden vahvimmat ja tuuheimmat oksat niin ikään etelään päin. Ilmansuuntia voidaan määrittää myös kellosta. Esimerkiksi kesällä aurinko on idässä kello seitsemän, etelässä kello kolmetoista ja lännessä kello yhdeksäntoista. Tämä voi auttaa aurinkoisella päivällä vaikkapa suunnistuksessa. Suunnistus onkin metka harrastusmuoto, jossa kaikki merkit sekoaa herkästi hurmostilassa. Tästä on hauskoja muistoja esimerkiksi viime syksyltä, jolloin rastin sijaan tuntien sekoilujen jälkeen löysin lopulta toisen hukassa olleen suunnistajan.\nSään ennustettavuutta kylmyydestä tai lämmöstä ei ole kuitenkaan voitu menneenä talvena päätellä nilkkojen paljaana olon mukaan. Ne ovat olleet paljaana kelillä kuin kelillä. Sen sijaan talviaikaan lumisateen jälkeen on ollut hauskaa arvuutella ensimmäisenä poluilla kulkeneita. Usein on osunut nimi oikeaan ja joskus pitkällä askeleella kulkeneet ovat jääneet kiehtovasti hämärän peittoon. Viikkokalenteriin pääsee kiinni puolestaan meidän taloyhtiössä, kun naapuri tamppaa mattoja aina torstai-aamuisin. Vuorotyöläiselle tärkeä merkki saada viikonpäivästä kiinni.\nVuosikymmeniä sitten eräs kaimani oli pitänyt kauppaa kertomalla takillaan onko kauppa auki vai kiinni. Jos takki oli auki, oli tuotetta saatavilla. Jos takki oli kiinni, oli tuote ainakin väliaikaisesti loppunut tahi virkavalta haittasi kaupantekoa. Monenmoisia merkkejä on ollut iäti. Ehkä hauskin luonnon merkki lätkä fanina on ollut katsoa harakan ajaessa vimmatusti rätkää takaa. Silloin tietää rätkän päässeen toden teolla harakan pään sisään. Korona ajan parasta lätkä fanin hupia varsinaisen puutteessa.\nMikä onkaan sitten merkki hyvästä juoksijasta? Siihenkin on tehty varsin sutjakka määritelmä. Nimittäin sanotaan, että ”siihen ei kauaa mene, kun nuori mies tunnin juoksee”. Ja varmasti sitä silloin on riittävän hyvässä kunnossa.\nNaava kertoo ilman puhtaudesta. Kuva Iso-Sydänmaan perhereitiltä (Onni Vähäaho)\nOnni Vähäaho, Nivalassa 20.5.2020\nLähettänyt Onni Vähäaho klo 16.30 Ei kommentteja:\nNO-NIIN! Nyt on reittiä skannattu hieman lisää peuran polun loppupäästä ja tutkittu alkupään vanhoja lenkkitoteumia peuran polun eteläpäästä, sekä soitettu vielä kaksi vuotta sitten koko Peuranpolun läpi juosseelle ultrapolkujuoksijalle. Sen lisäksi on vaellettu Iso-sydänmaanreitin takaosa. Nyt alkaa kokonaiskäsitys tulevasta urakasta olla selvempi. Reitti on kyllä myös peuran polun osalta paikoin erittäin tekninen ja haastava. Tuo pohjoispään teknisyys kyllä yllätti.\nPeuranpolun pohjoispäästä löytyy melkoista kivikkopätkää\nPeuran polulla pajon tällaista pohjoispäässä.\nMutta myös upeita maisemia!\nValmistautuminen tulevaan noin 131 kilometrin polkujuoksu-ultraan on hyvällä mallilla. Suunnittelu on yksi homman suola. Itse tykkään hakea parasta mahdollista aikaa ja suoritusta. Lähtö perjantai aamulla kello 6.00. Tavoite on edelleen 18 tunnin alitus, vaikka se on viimeisten tutkailujen jälkeen entistä kovemman tuntuinen, mutta hyvällä onnistumisella mahdollinen.\nJos haluat mukaan seuraamaan ponnistustani niin ilmoita siitä minulle whatsapilla. Liitän halukkaat seurantaryhmään. Live-sijainti seuranta ei testejen mukaan toimi, mutta ryhmään tulee huoltopisteittäin väliajat. Huoltopisteet tulevat olemaan:\nHuoltopisteet: Tarkennettu tavoite\n1. Salamajärventie noin 18,5km 2:05-2:15h\n2. Karhunpiilontie noin 33km 3:55-4:05h\n3. Valkeinen noin 49,5km 6:10-6:20h\n4. Kuivajärvi noin 63km 8:00-8:10h\n5. Savikontie noin 82km 10:40-10:50h\n6. Syyryntie noin 100km 13:00-13:10h\n7. Pesänevantie (P7) noin 115km 15:15-15:30h\n8. Pyssymäki noin 131km 17:45-18:00h\nReitti kertauksena: Peuranpolun runkoreitti Koirasalmesta - Petäjämäkeen n.77km, josta yhdyspolku Syyryyn n.23km ja loput 31km Iso-sydänmaanreitin loppuosaa. Oikeastaan missään huoltovälillä ei ole juuri löysiä, joten isommin ei passaa homma kusta. Tässä on neljä päivää aikaa ajaa itsensä sopivaan hurmostilaan.\nIso juttu on, että on nuo huoltovälit noinkin sopivat. Kuivajärveltä eteenpäin tarvinnee vasta kolmea lötköä/huoltoväli. Alku menee lyhyehköjen välejen vuoksi hyvin kahdella lötköllä, eli siis yhdellä litralla vettä. Lopussa taas homma hidastuu matkan ja alustan vaativuuden vuoksi muutoinkin niin puolitoista litraa juomaa alkaa olemaan kohdallaan.\nMukava päästä tähän haasteeseen kiinni. Jos kaikki menee oikein hyvin niin voidaan hyvällä lykyllä saada tämä myös ultramatkaksi 2021 vuoden peppiin.\nLauantain (16.5.) vaelluksesta NIPON videota (a´la Jari Jyrkkä)\nOnni Vähäaho, Nivalassa 17.5.2020\nLähettänyt Onni Vähäaho klo 22.53 Ei kommentteja:\nTunnisteet: haaste, I-SR2014, Juoksu, peuranpolku, polkujuoksu, suunnitelmia\nUppoudun valmistautumaan nostamaan vauhtia. Huomaan ajattelevani askel kulmaa. Kyllä puhun itsestäni, 46 -vuotiaasta, hieman ylipainoisesta juoksun harrastajasta, joka iltalenkillä innostuu. Sokaistun hieman siitä, missä edellinen kilsa piippasi ja alan nostamaan lantiota valmiuteen jo liiankin aikaisin. No, ei siitä haittaa ole, vaikka jaksaisi aina juosta tyylikkäästi. Ai niin, se kilsahan päättyy tänne liki mäen päälle. Sitten pippaa!\nLiki kuotaisen asfaltilla ja alan latomaan, mutta en oikein tiedä millaista vauhtia jaksan kilometrin menemättä jo puolivälissä hapoille. Hallittu kova, ehkä jopa kiihtyvä ajatuksissa. Alla Hokan Tracer kakkoset. Ei juuri vaimennusta ja alamäki onkin aika metka pitää rytmi ja tekniikka kasassa. Päädyn "vain" rullaan mäen alas. Sitten tasaista, jossa vaikea löytää rytmi ja sitten tiukka mutka, jossa vauhti pääsi näköjään laskemaan reilusti. Pikku töyssy ylös siihen päälle. Sitten pidemmästi tasaista.\nJossain ehkä 600 metrin kohdalla tuntuu hyvälle ja innostun latomaan. Kädet alkaa jossain 800 metrin kohdalla hapottaan. Onneksi tulee myötäle ja nostan itseni loppukiriin. Mutta miksi kello ei piippaa? Aloitin kirin hieman liian aikaisin ja en aivan jaksa pitää vauhtia loppuun asti. Lopulta kilsa menee aikaan 3:55min. Hyvä. Kaikenlaista tässä on tullu tehtyä.\nMuistelen loppuliussa vuosien takaista tuloshakuista satsausta. Oli se aikaa. Se olisi paljon tällaista. Toisaalta eihän tämä hullumpaa ole, mutta ei tulosten tai kisojen vuoksi vaan siksi, että mikäli se tuntuu hyvältä raasta. Välillä tuntuu. Kyllä minä sitä kaipaan, mutta en kisoja, vaikka niissäkin on kiva käydä sosiaalisuuden vuoksi - ei tulosten. Tiedän paljon ystäviä, jotka tarvivat kisoja jopa treenimotivaatioon. Meitä on moneksi ja kaikille on tilaa. Ei tässä oikeaa tai väärää tapaa ole. Lopulta kaikilla on sama molo - se että tuntuu hyvälle - ainakin jälkikäteen.\nHyväkuntoinen mies soitti minulle. Hän kysyi jaksaisiko vaeltaa 36 kilometriä Iso-sydänmaanvaellusreitillä. Hän kertoi, että 15 kilometriä menisi, mutta 36 kilometriä tuntuu pitkältä kävellä vaativassa maastossa. Tällaisissa tilanteissa sitä saa perspektiiviä normaaliin. Mikä on paljon, ja mikä riittävästi - se on jokaisen itse tunnistettava ja päätettävä.\nTuossa aasinsilta seuraavaan. Minulla on tarkoitus juosta viikon päästä perjantaina (22.5.) pitkästi. Aion startata Peuranpolun eteläpäästä Koirasalmesta aamulla kello kuusi. Tarkoitus on juosta ensin peuranpolku Koirasalmesta Petäjämäelle. Tuo matka on noin 77 kilometriä. Siitä sitten jatkoreitti Syyryyn noin 23 kilometriä. Siitä vielä noin 31 kilometriä Pyssymäelle. Eli Koirasalmesta Pyssyyn noin 131 kilometrin matka. Olen aina tykänyt näistä omatoimi haasteista. En tarvi läheskään aina numerolappua. Motivaatio liikkua on sisäänrakennettu. Tuomo lähtee minulle huoltomieheksi, joka helpottaa valtavasti urakkaani. Myös alkumatkalle saattaa hyvällä lykyllä lähteä pacer.\nTavoitteeni sen sijaan taitaa sittenkin olla sairas? Ei välttämättä kohdallani se, että juoksee metsiä pitkin 131 kilometriä vaan se, että jotenkin luulen selvittäväni tuon matkan alle 18 tunnin. Ok, onhan se aika flätti reitti, ehkä verttitonni, mutta tuskin paljon enempää. Silti tuo tavoite on hieman kovan kuuloinen, sillä esimerkiksi Vaarojen maratonin (Huom! Siellä kuitenkin 5000 nousumetriä) 131km voittajalla meni viime syksynä liki 19 tuntia. No, eipä voi ainakaan tavoitteen keveydestä moittia? Ystäväni Lasse juoksi Peuranpolun osuuden pari vuotta sitten aikaan 14:51h. Siihen päälle vielä se noin 54 kilometriä. Mutta yritetään - ja yrittänyttä ei laiteta.\nOn selvä, että tuossa joutuu puristamaan oikein kunnolla. Tuo ei tule olemaan millään mittarilla mikään kiva retkijuoksu vaan ihan maksimiveto. Oon tuota hieman palastellut ja ajatellut, että yritän päästä tuon Peuranpolun super miehekkäästi noin kymmeneen tuntiin, korkeintaan vähän päälle. Siitä sitten Iso-sydänmaanreitille noin kolmessa tunnissa. No vähä päälle saa mennä, mutta ei kaikessa voi vain mennä vähän päälle, sillä lopun tekniseen 31 kilometrin matkaan varaisi mielellään lähemmäs viisi kuin neljä tuntia. Ja siinä vaiheessahan on jo se satanen takana.\nEn tiedä miksi, mutta jotenkin vain uskon pystyväni tuohon. On kiva päästä juoksemaan vähän pidemmästi. Ja vieläpä polkuja pitkin. Mikä sen parempaa ja vieläpä hyvällä huololla. Katsotaanpa tätä sitten myös jälkikäteen, että miten kävi. Jos haluat liittyä WhatsApp -ryhmään, johon laitetaan väliaikoja matkan edistymisestä niin oleppa yhteydessä. Ehkä huoltomies voi sinne ryhmään heittää väliajan?\nOnni Vähäaho, Nivalassa 14.5.2020\nTunnisteet: polkujuoksu, raastot, tavoite\nSiskon veljen äiti oli hänenkin äiti. Äiti joka rakasti poikansa isää ja hänen tyttöään. Yksi ei kestänyt lopulta noissa kahdessa lauseessa. Isästä tuli yksinhuoltaja ja pian poikansa kautta pappa ja tytön kautta appi. Isä ja hänen pojan poikansa kuolivat onnettomuudessa. Jäljelle jääneet olivat löytäneet biologisen isän siskolle, joka oli pojan kastanut pappi. Sittemmin pappi meni uusiin naimisiin ja hänestä tuli pojan pojan isäpuoli. Tämä tapahtui ehkä onneksi vasta pojan isän kuoleman jälkeen.\nTyttö saikin nyt kaksoset, mutta ei omalle miehelleen vaan papille, joka heitti tämän vuoksi liperit nurkkaan ja alkoi ajamaan roskia. Kymmenen vuotta kesti ajaa ennen kuin hän oli ilmeisesti sinut oman roskakasan kanssa. Onnetonta oli kuitenkin entisen papin vetää itsensä hirteen. Kaksosista tuli musikaaleja. Siskon veljen poika ei kestänyt elämää vaan joutui mielisairaalaan.\nKaksosten kohtalo oli soittaa heidän äitinsä hautajaisissa, sillä heidän äiti hukkui mystisesti eräänä juhannusyönä. Lopulta kaksosetkin kyllästyivät soittimiin ja heistä tuli hoitajia mielisairaalaan, jossa heidän enovainaan poika oli potilaana. Sitä ei kestänyt lopulta heistä kukaan. Jälkeen jäi vain tämä tarina. Musta tarina, jossa kaikki asiat meni solmuun.\nOnni Vähäaho, Nivalassa 4.5.2020\nLähettänyt Onni Vähäaho klo 14.42 3 kommenttia:


Ulko-oven valinta – millainen ulko-ovi talooni kannattaa valita?\nMarkkinoilla on valtava määrä erilaisia ulko-ovia. Lämpöarvo, ulkonäkö, mitat ja oven lisävarusteet vaativat oven ostajalta perehtymistä. Etenkin, kun eri valmistajien mallistoista löytyy ulkonäöltään ja rakenteeltaan hyvin identtisiä ovia eri nimillä.\nMittatilausikkunat verkosta – apua ikkunan ominaisuuksien määrittelyyn\nMittatilausikkunat on nykyään helppoa tilata itse verkkokaupasta. Näet suunnitteluohjelmasta heti, miltä tulevat ikkunasi näyttävät, miten mitkäkin valinnat vaikuttavat hintaan ja milloin ikkunat toimitetaan. Sinun on kuitenkin itse huolehdittava, että kaikki\nIkkunamateriaalien vertailu: alumiini-, puu ja PVC-ikkunoiden ominaisuudet\nIkkunaremontista haaveilevalle on tarjolla tänä päivänä hurja valikoima erilaisia ikkunoita ja eri valmistajia. Ennen kuin pääsee tilaamaan ikkunoita tai pyytämään tarjouksia, pitää valita ikkunoiden materiaali. Suosituin ikkunarakenne on puurunkoinen ikkuna,\nAlennuskoodi rakennusalan ammattilaisille\nOvikaupan alennuskoodi rakennusalan ammattilaisille Edustatko rakennusliikettä, oletko kirvesmies? Onko asiakkaallesi suunnitteilla uuden ikkunan puhkaisu, mutta ikkuna puuttuu? Tarvitsetko asiakkaallesi oven, jota sinulla ei ole myydä? Tarjoamme rakennusalan ammattilaisille ja rakennusmateriaalien


Blogi: Lisämyynnin tavat – Proakatemian esseepankki\nBlogi: Lisämyynnin tavat\nAsiakashankinta, tapaamisella käyminen ja kaupan klousaaminen voivat olla myyjälle uuvuttavia prosesseja ja hyvin helposti se hedelmällisin vaihe jää tekemättä, eli kumppanuuden rakentaminen ja lisämyynnin tekeminen. Myyntiorganisaatiot, joissa ollaan tulosorientoituneita ja keskitytään siihen, kuinka monta kontaktia, tapaamista ja kauppaa on tullut, mutta se tärkein taustalta unohtuu eli asiakas. Lisämyynti on kustannuksiltaan kaikista hedelmällisintä myyntiä, koska sen vaatimat resurssit uusasiakashankintaan nähden ovat minimaaliset.\nLisämyynnin tekeminen vaatii kestävän perustan eli kumppanuussuhteen luomista asiakkaan kanssa. Asiakkaalle tulee jäädä olo, että me tehdään tätä yhdessä. Tuotekatalogin tulee pysyä ajan tasalla asiakkaiden muuttuvien tarpeiden kanssa ja tämä tapahtuu vuorovaikuttamalla asiakkaiden kanssa. Asiantuntijabrändillä voi vaikuttaa siihen, miten asiakkaasi sinut ottaa vastaan. Hyvänä esimerkkinä voidaan pitää Andrei Koivumäkeä kiinteistövälitysalalla. Asiakkaat tai kilpailijat ovat varmasti ajatelleet, että huhheijakkaa, kaverihan on paha suustaan, mutta se tuskin on asiakkaiden määrää vähentänyt. Ei se ole heitä kiinnostanut, koska kaverihan myy kämppiä kuin vimmattu. Sehän se loppupeleissä on se, millä on merkitystä ja Koivumäki osasi tuoda oman ammattitaitonsa esiin mainiosti.\nKyseessä on liiketoiminta ja varsinkin ostaja osapuoli ajattelee sillä kärjellä. Oman asiantuntijuuden esiin tuominen ja ostajan haastamine hyvällä maulla ja asiakkaan toimialan tunteminen tuovat esiin omaa asintuntijuutta ja korostavat omaa yritystä asiakkaan silmissä. Kun luodaan pitkäaikaisia kumppanuuksia ja osoitetaan oma asiantuntijuus, niin ei ole mitään tarvetta lähteä mukaan hintakilpailuun kilpailijoiden kanssa.