Kahvakuulaurheilu.net • katso viestiketjua - Periodisointi ja harjoittelu yleensä\nTänään on Ti Heinä 14, 2020 6:26 am\nPeriodisointi ja harjoittelu yleensä\nViestin otsikko: Periodisointi ja harjoittelu yleensä\nLähetetty: Ma Joulu 25, 2017 7:42 pm\nLiittynyt: Ti Touko 03, 2011 9:52 am\nMitä kokeneet karpaasit mieltä peruskuntokauden treenistä:\nKahvakuulatreeni haponsietokyvyn ja voimakestävyyden parantamiseen, repeatablea, intervallia ym. 10-20min per treeni. Samassa treenissä Lihaskuntoa pk-alueella 2-jakoisella (jalat/selkä ja ylävartalo/selkä), 20-50 toiston sarjoja. Päälle juoksua pk-alueella sen verran, että tulee noin tunnin treeni.\nEntäpä miten olette ruukanneet jakaa vuoden treenijaksoihin (kestävyys, voima, hapenottokyky jne.) ja miten hinkkaatte kisakunnon kohdilleen?\nViestin otsikko: Re: Periodisointi ja harjoittelu yleensä\nLähetetty: Ma Joulu 25, 2017 9:57 pm\nJa oikeastaan lisäys tähän: kannattaako pk-kaudella tehdä hapottavampaa treeniä kuulilla lainkaan, vai matalalla sykkeellä ja hitaammalla temmolla pitkää sarjaa?\nLähetetty: Ti Joulu 26, 2017 8:55 am\nTietysti näissä olisi aina kiva tietää kuulakoko, joten oletan että jostakin 16kg kuulista puhutaan.\nJos treenimäärät on 3 tuntia viikko ja kuulien osuus 10-20min per treeni niin varmaan aika pitkälle sama miten tekee. Ehkä rasittavimman kautta. Noilla määrillä ei kehity jos ei ole tehoja, eikä nuo tehomäärät vielä (pitäis) kuluttaa niin pahasti että lopputreeni menee mönkään. Toki tämä on aina yksilöllistä, tekisin kuitenkin niin tehokkaasti kuin on mahdollista lopun treenin siitä pahemmin kärsimättä.\nErityisesti nuo 20-50 toiston lihaskuntosarjat tuntuu aika hukkaan heitetylle ajalle. Ei kehitä mainittavasti mitään, ei kehitä voimaa ollenkaan, eikä kestävyyttäkään mainittavasti. PK-kaudella satsaisin enemmänkin perusvoimaan jota voi tehdä lyhyillä palautuksilla ja vähillä sarjamäärillä ja ne silti hyödyttää voimanhankintaa esim joku 3x8toiston kyykky. Kun kuulatreenin lämmöt on alla onnistuu helposti alle 10 minuutin (toki 1-2 sarjaa alle pelkällä tangolla tai puolikkaalla kuormalla tai jotakin että tuntee onko liikkuvuus kunnossa ja valmistaa kehoa tulevaan koitokseen) ja yläkropalle punnerrus ja veto vuorotellen kun eivät kuormita palautumista kuten alakropan treenit. Lepotautot pitämällä lyhyinä (esim 1-2min) saadaan sykkeetkin pidettyä ylhäällä, vaikkei sillä mainittavaa merkitystä kestävyskunnon parantumiselle olekaan (sama ongelma kuin noissa pitkissä lihaskuntopiireissä).\nJa säästynyt aika lisättäisiin juoksuun, joka kehittää kestävyyttä jo ihan oikeasti. Etenkin meidän lajin kannalta erityisesti jalkojen kestävyyskunto on iso asia ja paras lääke siihen on juoksu. Toki toinen mahdollisuus on lisätä tuota aikaa kuulatreeneihin, mutta enkä kuitenkin ennemmin juoksuun. Itse treenasin PK:tä suurelta osin kuulilla, mutta en ole varma onko tämä paras strategia etenkin kun tuntimäärät on rajattu alle 7 tunnin per viikko,\nKisakaudella sitten voimatreeneissäkin lisätään hapon määriä, joku 20 toistoa voisi olla aikalailla OK lajin vaatimuksia silmällä pitäen kun koitetaan paikkalla omia lihaskohtaisia heikkouskia.\nKisakunnon hinkkaaminen kohdalleen on jo niin yksilöllistä että vaikea mennä sanomaan, treenien sisällöt vaikutta paljon. Jotkut aloittaa aivan olemattomilla treeneillä ja lisää pikkuhiljaa pitkin kautta jolloin aikaa saa varata reilusti. Tuski yli 3 kuukautta kannattaa tuhlata tähän. Todennäköisesti kunto piikkautuu jo 2 kuukauden kohdalla.\nKestävyyttä ja voimaa turha jakaa erilleen. Voimaa hankitaan samalla muun treenin ohella ja kun ympärivuoden (poislukien kisakausi) nostaa tasaisesti samoja rautoja pikku hiljaa niitä hivuttaen ylöspäin niin voimatasot pysyy halutulla tasolla hyvin pienellä satsaamisella. Ei tule sitä että parissa kuukaudessa pitää koittaa nostaa pohjille romahtaneet voimatasot aavistuksen entistä korkeammaksi ja samalla sitten rikotaan paikat kun se pitää tehdä helvetinmoisella kiireellä. Yks-kaks nostetaan aivan älyttömiksi volyymit verrattuna entisiin ja lyödään kerta kertalta rautaa lisää ja kun tulee rajat vastaan niin aletaan nostamaan tekniikan kustannuksella ja jotakin pettää. Välillä tulee mieleen että runsas loukkaantumisten määrä voi johtua nimenomaan tästä, eli voimatreenien kuormia ei pidetä tasaisena läpi kauden vaan niiissä on valtavaa vaihtelua, eli on ajanjaksoja jolloin niitä ei tehdä ja on ajanjaksoja jolloin niitä tehdään aivan helvetisti.\nEli puhdas PK-ja-kisakausi jako on minun mielestä paras. PK-kauden sisällä voi sitten vähän painottaa voiman tai kestävyyden hankitaa eri viikoille, mutta tosiaan mitään radikaalia eroa viikkojen sisällä en pitäisi. Lähinnä se että kuinka finaaliin voima-sarjat tehdään ja miten säästyy voimatreenistä energiaa juoksuun.\nLähetetty: Ti Joulu 26, 2017 11:43 am\nmiksi kuulakoko olisi oleellinen muuttuja?\nPähkinänkuoressa olet siis sitä mieltä, että peruskuntokaudella tulisi treenata perusvoimaa tarvittaviin lihaksiin ja lisäksi parantaa hapenottokykyä ja jalkojen verenkiertojärjestelmää esim. juoksemalla. Sitten piikataan kunto kestovoimatreenillä 2-3 kuukaudessa kohdilleen.\nMiten olet ajatellut lihasten lajispesifin aerobisen pohjan treenaamisen, eikö sitä treenata nimenomaan nuilla pitkillä sarjoilla ja toisaalta en oikein ymmärrä miten juoksu kehittää paremmin lihaskestävyyttä kropassa vs. pitkät sarjat mavea ja kyykkyä pk-alueella. Voisitko perustella?\nLähetetty: Ti Joulu 26, 2017 3:22 pm\nSiksi että 32kg on aivan toiselta planeetalta kuin 16 tai edes 24 tai edes 28kg, vielä 30kg on sairaanloisen keveä 32kiloiseen verrattuna. etenkin jollakin 16kg kuulilla pärjää kunhan jotakin harrastaa, vielä 24kg antaa paljon anteeksi mutta toki pohjia vaatii sekin, 32kg vaatii aivan toisenlaista asennoitumista. Siis näin miehisestä näkökulmasta. Naisilla otetaan kaiketi 4-8kg kuulapainosta pois ja päädytään samoihin johtopäätöksiin.\n"Pähkinänkuoressa olet siis sitä mieltä, että peruskuntokaudella tulisi treenata perusvoimaa tarvittaviin lihaksiin ja lisäksi parantaa hapenottokykyä ja jalkojen verenkiertojärjestelmää esim. juoksemalla. Sitten piikataan kunto kestovoimatreenillä 2-3 kuukaudessa kohdilleen. "\nJos oikein fysiologisiksi heittäydytään niin PK-kaudella kehitetään lihasten hiussuonistusta ja mitokondrioiden määrää samalla kun pyritään lisäämään lihasten tehontuottopotenttiaalia voimatreenien kautta, mutta kokemukseni mukaan tuollainen perusvoimatreeni vaikuttaa meidän lajissa myöskin lihasten kestovoimaominaisuuksia parantavasti, mutta se ei vielä niitä piikkaa kuten kestovoimatreeni tekee. Hapenottokyvystä en mielelläni puhu PK-kauden aikana koska silloin yleensä tarkoitetaan ennen kisaa suoritettavista piikausharjoituksista. Ennemminkin hilataan aerobista kynnystä ylös päin PK-kaudella että kisaan valmentavalla kaudella voidaan siltä pohjalta piikata hapenottokyky ja kestovoimaominaisuudet. (toki tämäkään ei aivan näin musta-valkosta ole, hyvähän sitä hapenottokykyäkin on ajoittain hyvä avata että peruskestävyysominaisuudet kehittää paremmin)\nJuoksu siksi että se kehittää jalkojen kestävyysominaisuuksia sekä aerobista kestävyyttä ylipäätään kaikista liikuntamuodoista parhaiten. Kahvakuulaurheilu on kestävyyslaji siinä missä juoksu ja hiihtokin, etenkin kun LC:stä puhutaan. Levytangolla toteutetut kestävyystreenit on aika pitkälle menneiden talvien lumia. Soudussa niitä on tehty, mutta soutuergot ovat poistaneet tuon tarpeen koska ne mahdollistavat lajispesifimmän harjoittelutavan kuin mihin levytankotreenit pääsevät. Levytangolla sen sijaan on alettu tekemään perusvoimaa.\nLihaskestävyyden heikkous kertoo aerobisen kunnon sekä lihasten mitokondrioiden ja hiussuonituksen heikkoudesta. Tähän ansaan on aika moni kuulailija kaatunut (tosin nyt on alettu viisastumaan), on jauhettu hapottavaa lihaskuntoa kun väsyy ote ja jalat ja käsivarret, mutta mitään ei tapahdu. Miksi? Koska aerobinen kuntopohja on liian huono. Lihaksuntotreeni ehkä ensialkuun puree hyvin koska se piikaa lihasten kestävyysomianisuuksia, mutta sitten ei enää tapahdukaan mitään kun heikko aerobinen kuntopohja ei mahdollista parempaa kehitystä. Kokoajan tätä hommaa pitää miettiä sen mukaan että rakennetaan pohjaa ja piikataan sitten sen päälle. Ja yleisin virhe meidän lajissa on jatkuva piikkaaminen.\nSaathan toki kokeilla muillakin tavoilla. Kuten kirjoitin että itse olen tehnyt pitkiä kuularalleja, normaalisti noin tunnin yhtä soittoa, mutta olen vähän sitä mieltä että noita harjoituksia olisi pitänyt korvata juoksulla. Paljon helpommalla ja nopeammalla kehityksellä olisin päässyt (ja vähemmillä vammoilla myös). Kyllä noillakin kehittyy mutta juoksu on se juttu joka etenkin PK-kaudella tulisi olla merkittävässä roolissa. Jossakin mavessa ja kyykyssä on vielä se ongelma että sykkeet ehkä on PK-tasolla mutta lihas työskentelee ankarilla hapoilla MK-tasolla. Kuten sanoin niin pitäisi koittaa nostaa niitä pohjaominaisuuksia, ja piikata lihas vasta kisakaudella.\nFysiologiaa jaksa ryhtyä purkamaan (ja sitä tuskin täysin vielä tiedetäänkään) mutta tämä on yksi kestävyysharjoittelun kulmakiviä joiden varaan menestyvä kestävyysharjoittelu on rakentunut. Tästä syystä juoksunkin pitäisi olla nimenomaan PK- tai VK-alueella tapahtuvaa, eikä mitään HIIT-sprittejä. Toki hyvä niitäkin on välillä tehdä.\nVoimasta sitten sen verran että nähtävästi meidän lajissa ei kauheasti tarvitse. On jopa niin että se pikemminkin tippuu kuin kohoaa, Suomalaisten kovimmat nimet Pääkkönen ja Tuhkanen kumpikin ovat pikemminkin heikentyneet isoissa voimaliikkeissä sitä mukaa kun ovat kehittyneet kuulailussa, Toisaalta ainakin Minna Silvennoinen on myös ehdoton huippu ja on lisäksi saamarin vahva vetäjä ja meikäläinen on miesten mestaruussarjan nostajana aika vahva vetäjä (minua ja Minnaa yhdistää se että olemme "kärpässarjalaisia" kumpikin)... Kokonaan oma kysymyksensä on sitten se että onko voimatasojen tippuminen toivottavaa ja tervettä, ja palveleeko minun tai Minnan kova vetotulos lajia yhtään. Mutta koska sinulla oli voima siellä mainittuna niin arvelin kertoa oman näkemykseni.\nJa jos joku niin voimaharjoittelu on minun mielestä äärimmäisen yksilöllistä. Jos kyseessä on 100kg kaveri niin edes mestaruussarjaan ei välttämättä tarvita voimatreeniä koska lihasmassaa on sen verran paljon ja sen sijaan kestävyys ehkä on kuitenkin pääsijalla. Toisaalta meikäläisen kaltainen 73kg kääpiö ehkä jo joutuu panostamaan tehontuottopotenttiaaliin enemmän koska työstetään suorille käsille noin 85% omasta kehonpainosta. Jos tavoitteet on joku 50 LC:tä 16kg kuulilla niin voimatreenille tuskin on tarvetta ollenkaan...\nJa toisaalta jokainen tehkööt makkaran mieleisekseen. Itse tein pitkiä kuulajumppia koska se oli minun eksistentiaalinen tapa olla ja elää, vaikka olisi lyöty kuinka rätinkiä eteen että juoksu on parempi niin tuskin olisin kuunnellut. Nyt kun eksistentiaalinen elämisen tuska löytyy muista osoitteista niin tätä hommaa voi miettiä enemmän järjelläkin (mikä tietenkään ei tarkoita ettäkö järki olisi jotenkin hyvä asia, ei suinkaan. Perseestä se on).\nLähetetty: Ti Joulu 26, 2017 4:18 pm\nEli vastaus alkuperäiseen kysymykseeni voisi olla:\nTreenaa pk-kaudella sydäntä ja verenkiertoelimistöä. Pääsääntöisesti lihaksia ei tule vetää hapoille, koska tehdään pohjaa (tämä ollut itsellänikin ajatus). Lihasten suhteen kannattaa treenata lenkkeilyn ohella voimaa/hypetrofiaa, koska se luo hyvän pohjan kestovoiman kehittämiselle.\nEli käytännössä kannattaisiko seuraava:\nPk1 perusvoima/hypertrofia ja peruskunto\nPk2 perusvoima/hypertrofia ja peruskunto lisäksi hapenottokykyä parantavia treenejä tueksi\nKilpailuun valmistava: peruskunto ja kestovoima/hapenottokyky, voimatasot ylläpidetään\nLuuletko, että ilman kestävyyssarjoja yläkropalle yläselän ja käsivarsien perustaso on sellainen, jonka päälle voi tehdä kestovoimaa vai kannattaisiko pk-kausina tehdä myös kestävyystreeniä yläkropan lihaksistoon?\nLähetetty: Ti Joulu 26, 2017 6:38 pm\nMahdoton sanoa. käsien väsyminen voi johtua jalkojen väsymisestä, tai aerobisen kunnon heikkoudesta... Tai sitten se johtuu käsien heikkoudesta. Ei noita pysty selvittämään muuten kuin tekemällä ja kokeilemalla.\nLähetetty: Ke Joulu 27, 2017 5:17 pm\nLiittynyt: To Elo 08, 2013 4:26 am\nItse uskon, että kannattaa tehdä kestovoimaa yläkropalle, ja ainakin välillä alakropallekin. Eri painoilla ja eripituisilla sarjoilla tehtyä voimaharjoittelua vertaillessa on todettu, että kevyellä kuormalla ja pitkiä sarjoja tekemällä kestävyys paranee enemmän, suurilla kuormilla ja pienillä toistomäärillä maksimivoima paranee eniten, kestävyys huonoiten. Tarkat mekanismit jotka muutosten taustalla ovat, eivät ole täysin selvillä. Hiussuonitus, ionipumppujen toiminta, hitaiden lihassolujen kasvu, happopuskurien toiminta mm ainakin vaikuttavat. Olettaisin, että eri tekijät reagoivat vähän eri tavoin PK treeniin ja hapottaviin pitkiin vastusharjoituksiin.\nDenis Vasilev (maailman kovin LC nostaja alle 85 kiloisissa) oli sitä mieltä, että 30 toistoa on kahvakuulaurheilun oheisharjoitteissa "magical number". Sen perusteella mitä luin ja kuulin hänen treeneistään, hän ei tee oikein mitään maksimivoimatreenin kaltaistakaan, paitsi ehkä painavilla kuulilla vähän. Levytangossa pitää pieniä painoja kyykyissä ja mavessa.\nMielenkiintoinen seikka hänen treeneissä on myös, että perinteistä PK treeniä ei vaikuttanut olevan oikein yhtään. Voi tosin olla, että hänellä pitkät lämmittelyt osittain ajavat tuota. Lajitreenin määrästä hänellä oli ajatus, että työminuutteja pitäisi olla about 10 min. Kerroin yhden esimerkin omasta treenistä missä olin tehnyt 20 x 1min/1min, hän totesi vaan että "too long".\nVaikka miehen tulokset ovatkin huimia, en silti itse kyllä alkaisi ihan suoraaan hänen metodejaan matkimaan. Vähän selkeämpi jako kestävyys- ja voimatreeniin tuntuisi järkevämmältä.\nJa ehdottomasti uskon nykyään samaan kuin Second, että on parempi tehdä maltilla niitä todella kovia lajitreenejä. Ennen kisaa niitä enemmän, muuten korkeintaan silloin tällöin. Peruskuntotreeniä en tekisi kuulilla, koska se on tylsää, ja laji sen verran niveliä rasittava, että parempi pitää treenimäärät kuitenkin maltillisina vaikka määrällä sitä kestävyyttä rakennetaankin. Määrätreenit mieluiten kevyillä kuulilla, syystä että ei rasita liiaksi hermostoa eikä niveliä, ja toimii uskoakseni paremmin kestävyyden kehittymisessä. Toki ärsykkeen vaihtelun vuoksia ainakin ajoittain painavillakin.\nSamaa mieltä olen myös voimatreenin tarpeellisuudesta kuin Second, yksilöllistä ja riippuvaista mikä on tavoiteltu kuulapaino. Jos halajaa nostaa kuulia jotka on omien voimien ylärajoilla, paras olisi tehdä voimatreeniä. Jos taas vielä 8 kg painavammatkin kuulat nousee varmalla otteella, tod näk voimatreeniin ei kannata erityisemmin panostaa.\nJoskus tein PK treeniä yläkropalle voimakeilalla. Jotenkin jäi fiilis, että se oli vähän turhaa. Tällä hetkellä ihan mututuntumaan vedoten olen sitä mieltä, että parempi on keskittyä PK treenin tekoon juoksemalla/uimalla/pyöräilemällä, ja tehdä yläkropalle ainakin jonkinverran kestovoimatreeniä 20-100 toiston sarjoilla. Ja tosiaan jaloillekin ainakin silloin tällöin, ihan jo sen takia, että ärsykkeen vaihtelu on yksi oleellinen tekijä kun haluaa kehittyä. Jatkuvassti samaa juttua ei kannata hinkata vuodesta toiseen.\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 10:08 am\nDenis Vasiljevin prujussa eli lehtiössä eli kirjantapaisessa hänen kertomuksensa normaalista kahvakuulaharjoitussessiosta menee kutakuinkin seuraavasti:\n1) alkuveryttely ~20min. Kevyttä jumppaa, venyttelyä, pienillä kuulilla treenailua, kehonpainoliikkeitä jne.\n2) Kuulaharjoittelu (LC): intervallia, repeatablea, flattia, kisasimulointia tms. Kirjasessa on taulukot tavoitteen mukaan miten pitkiä sarjoja tehdään, millä tahdilla ja millä palautuksella. Noin 5-20min tehollista treeniä per treenikerta, pl. tauot. -4...+2kg vs. kisapaino.\n3) Muuta harjoittelua riippuen kehitettävistä asioita, yleensä nimenomaan noita 20-50 toiston kyykky-, hyppykyykky- ja mavesettejä, painot luokkaa 30-50kg.\n4) Lenkki pk- ja/tai vauhtikestävyysalueella 2-5km. Voi olla myös soutua, koripalloa, uintia tms.\nTreeni kestää 1,5-2h ja treeni 3xvko. Lepopäivinä ei treenaa mitään.\nJa olikohan niin, että kerran vuodessa 2kk setti, jossa vedetään pelkkää voimaa ja lenkkiä eikä kosketa kuuliin ollenkaan. Ennen kisoja sitten tuon LC:n lisäksi myös jerkkitreeniä muutama viikko, eli ensin LC:ä setit ja sitte jerkkiä setit päälle.\nMutta jos tuota em. noin filosofisessa mielessä pohtii, niin tuo kuulaharjoitteluhan on minun mielestä nimenomaan kestovoiman lisäystä. Eli itselleni herää kysymys, että tehdäänkö jotain muuta sitten tuon voimakauden jälkeen ennen kuin aletaan vetämään tuohon tyyliin kestovoimaa, eli juurikin esim. kestävyyttä lihaksiin vai onko pohjat vedetty jo aikaisemmin siihen kuntoon, että ei enää tarvitse tehdä vai saadaanko tuolla tyylillä kestävyyttä ja verenkiertoa treenattua riittävästi. Äkkiseltään voisi kuvitella, että tuossa LC-harjoittelussa tulee paljon happoa lihaksiin, mikä ei välttämättä juurikaan edistä mitään pitkällä aikavälillä.\nLisäksi opuksessa mainitaan, että pitäisi vaiheittain kasvattaa kuulapainoa 2kg välein ylöspäin siten, että kun tietyllä kuulakoolla päästään esim. 100toistoa/10min tuloksiin, niin sitten kasvatetaan 2kg. Ja tosiaan, nuiden LC-sessioiden pituutta kasvattetaan vaiheittain sitä mukaan kun kunto paranee ja sen jälkeen tahtia lisää.\nMitä oon Vasilievin tekemiä treeniohjelmia muille nostajille netistä katellut, niin melko lailla tuohon tyyliin ne on rakennettu, mitä nyt voi juoksua välipäivinäkin olla lisäksi (jotain 30min pk-lenkkejä).\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 1:01 pm\nJa toisaalta taas Denisov tekee ainakin kyykkyä kohtuu kovilla kuormilla kerran viikkoon, vaikka kaveri on 100+ kiloinen mörkö. Hänen lajivoimatreenit on sitten 20toistoa ja/tai 1min kestoisia pitoja tai pumppailuja.\nOma huomioni on että 10 toiston sarjat raskailla kuormilla kyykyssä siirtyy melkein suoraa noihin Denisovin lajivoimaliikkeisiin, eli joku 20x70kg kyykkyhypyt ja heti perään tehdyt "pomppupumppailut" samalla kuormalla 1 minuutin ajan ei kuormita oikeastaan ollenkaan reisiä, aiemmin ne sai aika hyvin hapolle tuolla menetelmällä. Siksi en niin intoa maksimvoiman perään meidän lajissa, mutta juuri perusvoima on lihasmassaa kasvattavaa, mutta myöskin kestävyysominaisuuksia jossakin määrin parantavaa, etenkin kun toistoalue on lähempänä 12:sta kuin 5:sta. Tämä on semmoinen kokemus joka itseälläni ikäänkuin vahvisti bodaustyyppisen harjoittelun tehoa GS:n tukena. Toki tämä ei tarkoita sitä että bodaustyyppinen voimaharjoittelu olisi paras harjoittelumuoto GS:n tukena.\nJa toisaalta yläkropan kohdalla homma ei mene noin yksioikoisesti ainakaan minulla. Pystypunnerrus ja työntö ovat melkein vihollisia keskenään ja esim dipit eivät vaikutaneet työntöön oikeastaan ollenkaan niin negatiivisesti kuin positiivisestikaan. Penkkiä en ole kokeillutkaan sillin kun aktiivisemmin treenasin kuulien kanssa. Denisov ei tee käsille mitään muuta kuin lajinomaisia pitoja yläasennossa, jossa kuulaa ehkä vähän pumppaillaan ylös alas.\nViimeksi muokannut Second päivämäärä To Joulu 28, 2017 1:36 pm, muokattu yhteensä 1 kerran\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 1:35 pm\nJa sitten vähän ikävämpää asiaa:\nJa toisaalta taas se ikävä asia että venäläiset lajihuiput tuskin ovat puhtaita urheilijoita, Denisov on jäänty kiinni A-näytteestä ja antoi Sotshin keskuksessa puhtaan tai "puhtaan" näytteen (kertoi tämän haastattelussa samalla kun Klokov virnuili vieressä). Vasilev on kiistaton huippu omalla sektorillaan, mikä tietysti nostattaa kulmakarvoja... Missä määrin anaboliset poistavat tarpeen lihasta kehittävälle voimaharjoittelulle koska lihas kasvaa ja kehittyy ilmankin? Ja samaa ongelmaa aerobisen kunnon kanssa? Aiemminhan venäläiset (Anashenko tai Rudnev?) suorastaan kehoittivat suomalaisille antamissaan koulutuksissa käyttämään silloin vielä sallittua hapenottoa parantavaa ainetta: Pyykkönen tästä muistaakseni mainisti. Alkoi M:llä, josta moni itänaapurin hiihtäjä kärysikin alkuvuonna kun WADA julisti sen kielletyksi.\nEli tietysssä mielessä voisi sanoa että heillä tarve pohjaominaisuuksien harjoittamiselle on vähäisempää kuin normaalisti. Koska olen aina ihmetellyt sitä että miksi venäläiset kuulailijat treenaa pohjia niin vähän suhteessa mihinkään muuhun lajiin jota tiedän. Ikävä kyllä en voi välttyä näiltä ajatuksilta, vaikka se kyyniselle vittuilulle kuulostaakin.\nEsim leuanvedossa kisataan kestovoima- lihaskestävyys-alueella mutta valtaosa leuanvetäjien harjoittelusta on perus- ja maksimivoiman harjoittelua, vasta kisakaudella aletaan treenaamaan kestovoimatyyppisesti. Koska se jatkuva piikailu ei toimi pitkällä tähtäimellä vaan alle tarvitaan kunnon perusta, eli ns löysää jota voidaan piikkaammalla "kiristää", leuanvedon tapauksessa perusvoimaa.\nSama homma kestävyyden puolella. Kukaan ei treenaa kestävyyttä samalla tavalla kuin venäläiset GS-kaverit, peruskestävyyden osuus on 80% kestävyysharjoittleusta kaikilla kestävyysurheilijoilla. Jos kestävyysurheilija ei laita 10+ tuntia viikossa kestävyyteen niin maailman huipulle ei ole asiaa. GS:ssä homma on täysin toisin. Ja vielä vuosienkin pähkäilyn jälkeen en pääse eroon ajatuksesta että GS-harjoittelu venäläisten toimesta on aina keskittynyt suhteettoman paljon piikkailuun vs pohjien rakentaminen.\nTodennäköistähän on että että en vaan tajua. Ehkäpä GS vaan on omanlaisensa lumihiutale. Itse en ole koskaan päässty irti määrä-pohjaisesta harjottelusta niin omalla kohdalla mahdoton sanoa kehittyisinkö paremmin jollakin 4-5 tuntia viikkossa vs 10+ tuntia viikossa. Että se on minulla aika iso sokea piste, mitä omakohtaisiin kokemuksiin tulee.\nYksi juttu on tietysti se että GS ehkä vaatii vietyn verran pohjia, mutta jossakin pisteessä esim voima- tai kestävyysominaisuudet ovat riittävät hyvät eikä niitä kannata mainittavasti kehittää enää ja sitten voidaan keskittyä kestovoiman kehittämiseen liki pelkästään. Eli ehkä siksi lajin huiput treenaavat kuin treenaavat. Mutta että vasta-alkajalle tämä ei ole hyvä keino, koska etenkin kestävyysomiansiuuksien rakentaminen vie vuosia-(kymmeniä).\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 4:36 pm\nHyvä pointti kyllä ainakin pohtia ylimääräisten substanssien vaikutus yhtälössä.\nKestävyysurheilussa käsittääkseni pätee aika hyvin, että mitä pehmeämpi laji, eli vähemmän iskutusta ja eksentristä työtä, sitä enemmän treenivolyymiä on. Jos otetaan vaikka vertailuun pyöräily, juoksu ja kuulailu, niin kyllähän kuulailu on selkeästi enemmän räjähtävyyttä vaativa ja suurempia voimia kehoon tuottava laji kuin edelliset. Siinä ehkä yksi osasyy siihen, miksi kuulailijoiden treeni on sellaista kuin on.\nEsim Denisov sanoi, että työnnössä kehittyy pienemmillä treenimäärillä kuin tempauksessa. Ihmetteli, miten joidenkin (mainitsi muistaakseni maailman kovimman työntäjän eli Benidzen) keho kestää suuria työntömääriä. Ja siis painotti, että tempauksessa tarvitaan määrää paljon. Tuo sopii yhteen mainitsemani yleisperiaatteen kanssa, tempaus on pehmeämpää kuin työntö.\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 6:43 pm\nPohjat on tehty:”Appendix 2 is the last 2 month of your training cycle leading to Hamburg World championship.\nYou’re famous for doing 100 rep squats but the assistance was mainly a few set of 30 rep light jump squats, squats and deadlifts and some running. And pretty much the same weight right though. No progressive overload. Can you explain the reasoning behind it?\nIn short, experience. We are building our basic physical abilities (strength, endurance, strength-endurance, speed-endurance) on the beginning (first half) of our sport career mostly, before MS level the giant work, and many work before MSIC level.\nAfter that your conditionning is at such a high level and well balanced that you are able to make high intensity specialized work (LC 32kg for me for example. Training like 1min work 1min rest 10 sets, kettlebells 32kg, pace 15rpm). This kind of work is absolute enough and you do need any other workouts at all, short running and stretching only.”\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 8:25 pm\nAleksi: Joo painonnoston puolella on sama, eli työntö on selkeästi raskain liike joka kuormittaa kroppaa eniten ja sitä treenataan raskaalla kuormituksella noin kerran viikkoon, tempaus ja rinnalleveto ovat enemmän herkkiä tekniikkaliikeitä (etenkin tempaus) joten ne vaatii toistoja. Varmaan samaa on kahvakuulailussakin, vaikkei kuormat kovin maksimaalisia olenkaan.\nJa äkkituntumalta tuntuu että meidän lajissa työntö on myös kokonaisvaltaisiesti vaativin liike, korkeat tehontuotannon vaatimukset pompussa, pompusta dippiin siirtymisen tarkka ajoittaminen sekä tekniikka ja kyky rentoutua nopeasti silloin kun ei liikuteta kuulia. Tai ainakin omalla kohdalla on ollut näin... Ehkä juuri siksi että treenasin liikaa ja siksi tempaus on ollut minulle parempi liike silloin kun sitä vielä treenasin systemaattisesti.\nSaattohoito: Mielenkiintoista, tämäkö on Vasilev?\nLähetetty: To Joulu 28, 2017 9:10 pm


Viis viikolla...: Diddy Kong\nKun kerran ollaan näitä Super Mario hahmoja tehty, niin jatketaan samalla linjalla. Poika totesi, että " Nyt mä äiti haluan apina paidan... Sellasen joka on wiissä..." Eli kyseessä on Diddy Kong-apina, joka pääsi huppariin! :D\nIhana hellepäivä parhaimmillaan, mutta silti piti saada pitää hupparia hupun kera päällä, kun ei malttanut paitaa vaihtaa...\nKaavana tässä More Gray, johon lisäsin hupun. Jokaisessa raglansaumassa tereet tehosteena. Ihana keltainen tähtijersey on Ikasyrilta. Hupun vuorissa ruskea trikoo ties mistä.\nJa taas kerran täytyy todeta, että kyllä parhaat lopputulokset tulee, kun viitsii toteuttaa sen mitä pyydetään. Ja taas on poika haltioissaan ja sehän tässä on se paras palkinto tekemiselle! :D\nAplikointi on joustofroteeta ja velouria.\nLähettänyt Mia klo 18:03\nUnikuu 18. kesäkuuta 2012 klo 20.46\nvoi hitsit kuinka hieno!!!!\nBefrica 18. kesäkuuta 2012 klo 20.47\nVautsi, todella upea!\nkewa 18. kesäkuuta 2012 klo 20.48\nOi oi oi, meidän omat on kateudesta vihreät, muutenkin koko ajan puhuvat siitä 'panoksen' paidasta ja kyselevät miksi minä ei ompele heille mitään...Tosi onnistunut huppari!!!\nMun Tekemä 18. kesäkuuta 2012 klo 21.30\nTaikku 18. kesäkuuta 2012 klo 21.48\nmama moon 18. kesäkuuta 2012 klo 22.25\nHeluna 18. kesäkuuta 2012 klo 22.57\nUpea huppari! Tereet sopii tähän tosi kivasti :)\nKrista 18. kesäkuuta 2012 klo 23.00\nMia 18. kesäkuuta 2012 klo 23.18\nTää oli kyl sellanen kolmen päivän pikkuompelusten lopputulos. Mä haluan ommella vaatteen alusta loppuun heti kerralla ja nyt otti koville ku pätkissä piti tehdä! :)\nAlkaa pojan vaatimustaso kasvaa näissä kuvissa ja loppuu kyl puhti ja taidot ku joka kerta toiveessa joku minimutkaisempi hahmonen.. Noh, tekemällä oppii!\nHeluna: Itsekin kieltämättä olin tyytyväinen ku laiton tereet, vaikka aluksi vähän jännitin toimiiko vai ei!\nkewa: Ompelethan sä lapsillesi koko ajan kaikkea ihanaa! :) Mun on vielä suht helppo miellyttää noita lapsia vaatteilla, kun tilaajana on vain yksi äidin kasvattama vaatefriikki! Katotaan kuinka käy, kun pienempikin alkaa tajuta haluamisen päälle enemmän! :D Ja muutenkin taitaa ompeluaika kutistua syksyn jälkeen, eikä enää viitti viikkoa ahertaa yhden vaatteen kimpussa!\nNuppuNeula 19. kesäkuuta 2012 klo 8.11\nTosi upea huppari! Apina on tosi tarkasti ja hienosti tehty ja kokonaisuus on tosi onnistunut. Ja keltainen tähti on ihanaaaa. Mulla se tuolla vielä marinoituu kaapissa, kun en ole vielä uskaltanut sitä käyttää... :)\nTiinu 19. kesäkuuta 2012 klo 12.15\nNuksu 20. kesäkuuta 2012 klo 18.01\nVoi vitsi mikä luomus! Tosi tarkasti ja siististi tehty apina ja muutenkin kiva kokonaisuus :)\nAnu 29. kesäkuuta 2012 klo 20.47\nIhana! Värit ja aplikaatio, kyllä kelpaa =)\nMieli 5. heinäkuuta 2012 klo 10.35\nAivan mahtava huppari! Kaikkinensa :)


Macadamia Oil Extract - Säästä jopa 68 – Luxplus.fi\nHiusnaamio Hoitoaine Shampoo\nKehittävä Kosteuttava Syvä hoito\nKiilto Pehmentävä Vahvistava Volyymi\nKuivat hiukset Vaurioituneet hiukset\nHoitoaine ⋅ ⋅ 400 ml\nMacadamia Oil Extract valmistaa tehokkaita ihon- ja hiustenhoitotuotteita, jotka perustuvat erittäin suosittuun makadamiaöljyyn. Makadamiaöljypohjaiset ihon- ja hiustenhoitotuotteet saattavat olla kalliita, ja Macadamia Oil Extract on siksi kehittänyt makadamiaöljypohjaisia tuotteita, joihin jokaisella on varaa. Ostamalla halvalla Macadamia Oil Extract -shampoita, hoitoaineita, muita hoitotuotteita Luxplus-verkkokaupasta säästät jopa enemmän rahaa.\nMakadamiaöljy valmistetaan Australiassa kasvavasta makadamiapuun pähkinöistä. Makadamian pähkinässä on 75% makadamiaöljyä, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä rasvoja ja rasvahappoja, joilla on todistettuja ihmeellisiä terveys- ja kauneusvaikutuksia. Macadamia Oil Extract on antanut luonnollisen makadamiaöljyn toimia vapaasti lisäämällä vain muutaman ainesosan, jotka edistävät öljyn ihmeellisiä vaikutuksia hiuksiin ja ihoon.\nMinkä hyödyksi makadamiaöljy on?\nMakadamiaöljyllä on osoittautunut lähes maagisen hyödylliseksi monilla terveyden ja kauneuden alueilla. On havaittu muun muassa, että jos makadamiaöljyä käytetään ruoanlaitossa esimerkiksi oliiviöljyn sijaan, on vähemmän riskiä saada sydän- tai verisuonisairauksia korkean kolesterolitason vuoksi.\nVoisimme puhua useaan päivään kaikista makadamiaöljyn yleisistä terveyshyödyistä, mutta tietysti olemme kiinnostuneet siitä, miten makadamiaöljy vaikuttaa hiuksiin ja ihoon! Macadamia Oil Extractin ihon- ja hiustenhoitotuotteissa, jotka ovat saatavilla erinomaisiin hintoihin, on runsaasti makadamiaöljyä, ja siksi me rakastamme Macadamia Oil Extract.\nMacadamia Oil Extract -hiustenhoitotuotteet: makadamiaöljy hiuksille\nMakadamiaöljyn luonnolliset hiustenhoitotuotteiden ainesosat osoittuivat olevan erittäin tehokkaita hiusten terveyteen, ja Macadamia Oil Extract on käyttänyt tätä tietoa valmistamaan hiustenhoitotuotteita. Macadamiaöljy Macadamia Oil Extract -hiustenhoitotuotteissa suojaa ja vahvistaa sekä hiuksiasi että päänahkaa. Tämä tarkoittaa sitä, että hiukset tulevat vahvemmiksi vastustuskykyisemmiksi ulkoisia vaikutuksia vastaan. Tämä johtuu siitä, että makadamiaöljy korjaa hiusten sipuleita sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta, mikä myös vähentää hiustenlähtövaaraa. Makadamiaöljyn korkea happipitoisuus ravitsee myös hiusten pintaa. Hiukset tulevat kirkkaammiksi ja näyttävät hyvin hoidetuilta.\nMacadamia Oil Extract -ihonhoitotuotteet: makadamiaöljy iholle\nMakadamiaöljy sisältää runsaasti harvinaista antioksidanttia skvaleenia - luonnollista antioksidanttia, joka löytyy kehosta. Käyttämällä Macadamia Oil Extract -ihonhoitotuotteita keho saa lisää skvaleenimäärää, joka auttaa vähentämään vapaiden radikaalien syntyä. Iho tulee huomattavan tasaisemmaksi, pehmeämmäksi ja kevyemmäksi. Macadamia Oil Extract -ihonhoitotuotteet perustuvat makadamiaöljyn ja sen toimintaa tehostavien ainesosien yhdistelmään ja antavat lisää kosteutta iholle tekemällä sitä huomattavan terveemmäksi.


Näbbsländor — Mecoptera\nMX.70225 json rdf+xml dwc csv\nKärsäkorennot (Mecoptera) ovat hyvin pienestä pienehköön olevia, ruumiiltaan pitkänomaisia ja lieriömäisiä hyönteisiä, joiden naama on kärsämäinen.\nKärsäkorentojen pään etuosa on pitkä ja muodoltaan, kuten todettu, kärsämäinen. Päässä on rihmamaiset tuntosarvet, jotka ovat yleensä yli puolet ruumiin pituudesta; suuret, ulkonevat verkkosilmät ja kolme pistesilmää, sekä purevat suuosat, jotka osoittavat alaspäin. Keskiruumiin 1. jaoke on pieni, 2. ja 3. jaeokkeen ollessa suuria ja samankokoisia. Kärsäkorennoilla on tavallisesti kaksi paria siipiä, mutta ne voivat olla siivettömiä tai siivet voivat olla surkastuneet. Siivet ovat samanakokoiset ja -muotoiset, kapeat ja suhteellisen pitkät. Levossa ne ovat vaakalaskuisesti ruumiin sivuilla taaksepäin osoittaen. Siipisuonitus on pitkänomainen ja siivissä on usein vaihtelevan kokoisia tummia täpliä tai vöitä. Jalat ovat hoikat. Joillakin kärsäkorentolajeilla (skorpionikorennot, Panorpidae) koiraiden peräpään lisääntymiselimet ovat pullistuneet ja usein skorpionimaisesti ylös- ja eteenpäin taivutettuina. Naarailla on suippomainen munanasetin. Perälisäkkeet ovat lyhyet, 1- tai 2-jaokkeiset.\nToukat eruciformeja tai scarabaeiformeja. Niillä on sklerotisoitunut pääkapseli, purevat suuosat ja verkkosilmät sekä usein kahdeksan paria vatsajalkoja rintajalkojen lisäksi.\nSuomesta tunnetaan 7 lajia (Laji.fi, 17.12.2018).\nSuomalaisten lajien ruumiin pituus 3-35 mm.\nSuomen suurin kärsäkorento, hyvin harvinainen, kaakkoinen laji kaakonskorpionikorento, Panorpa hybrida, on ruumiiltaan 30–35 mm pitkä.\nMuodonvaihdos on täydellinen. Toukka poikkeaa suuresti aikuisesta, ja toukka- ja aikuisvaiheen välillä on lepovaihe, kotelo (pupa). Toukkavaiheita on yleensä neljä. Yksilölle kehittyy siivet vasta kotelovaiheessa ja ne suoristuvat kotelosta kuoriuduttua.\nToukat eruciformeja tai scarabaeiformeja. Kotelotyyppi on irtokotelo. Koteloituminen ilman kotelokehtoa maahan tai karikkeeseen. Kotelo on leuallinen.\nTalvehtiminen useimmiten kotelona, yhdellä lajilla (lumikorento, Boreus westwoodi) aikuiset aktiivisia erityisesti talvella.\nKaikenlaisissa maaelinympäristöissä, yksi laji esiintyy myös talvisaikaan hangella.\nTaloudellinen ja ekologinen merkitys tuntematon.\nRavintona muut hyönteiset, selkärangattomat, mesi, kasvit tai lahoava kasviaines ja muu eloperäinen materiaali, kuten ulosteet ja raadot. Maaperässä ja karikkeessa elävät toukat syövät ilmeisesti muita selkärangattomia ja hajonnutta kasviainesta, tai sammalia. Aikuiset lajista riippuen raadonsyöjiä ja medenjuojia, tai sammalensyöjiä.\nSkorpionimaisesta peräpäästään huolimatta vaarattomia ihmiselle.\nLentävät melko heikosti ja usein vain lyhyitä pyrähdyksiä.\nResh, V. H., & Cardé, R. T. (toim.). 2009: Encyclopedia of insects. — Academic Press. 1168 s.\nRintala,T., Alroth, P. & Kumpulainen, T. 2014: Suomen verkkosiipiset. — Hyönteistarvike TIBIALE Oy. 184 s.


Miten kokeilijat parantavat tietojen tallentamista? - Uutiset - Guangzhou Boka Lab -järjestelmä Tech Co, Ltd\nMiten kokeilijat parantavat tietojen tallentamista?\nLaboratorion tieteellisen tutkimuksen prosessissa on monia asioita, mutta yksi asia, jota kaikki jättävät huomiotta, koska se ei ole niin tärkeä, se on kokeellinen ennätys. Useimmissa laboratoriossa monet ihmiset ovat muistia. Se on erittäin hyvä, ja olen luottavainen itsestäni. Luonnollisesti jätän tietomäärän pois. Kuitenkin, mitä BOKA Xiaobian haluaa kertoa teille tänään, on kokeellisten tietueiden merkitys kokeellisen tutkimuksen prosessissa.\nNauhoituksen, ei pelkästään kokeellisten tietojen tallentamisen, laitteen käyttötietueiden, ympäristön olosuhteiden tai muiden tavanomaisten epänormaalien olosuhteiden tallentamisen, ilmiöt olisi kirjattava ajoissa. Käytä instrumenttitietueita jokaiselle instrumentille. Siksi, kun tieteellinen tutkija lähtee laboratorioon, kokeellinen tietue olisi pidettävä milloin tahansa tärkeiden tietojen tietojen tallentamiseksi ajoissa.\nHuomaa kokeiden välinen ero ja kirjoita kokeellisen ilmiön kuvaus (tulevaisuudessa), tallenna tiedot varovasti, hyvä muisti ei ole yhtä huono kuin kynä, tämä on puhekieli, mutta älä luovu kynä, tiedot ovat hyviä tai huonoja, Tunnista kronologinen ennätys, sinun ei pidä satunnaisesti kirjoittaa tai jopa muuttaa tietoja, se aiheuttaa ongelmia itsellesi, kiinnittää huomiota koekäytön kokoamiseen ja analysointiin kokeilun jälkeen.\nLaboratorion tieteellisen tutkimuksen prosessissa joillakin ihmisillä ei ole tapana kirjata kokeellista prosessia ajoissa, ja saman tyyppisen virheen työ on helppo toistaa. Mietinnössä mainitaan erityisesti, että jotkut ihmiset kirjaavat vain oikein, väärin. Johtajat havaitsivat, että tunsin, että "näiden vikatietojen" arvo oli kymmenkertainen kuin oikeat tietueet. Nämä tiedot eivät ainoastaan tehneet itseään, vaan tekivät myös kollegoille vähemmän virheitä, parantuivat työn tehokkuutta ja jopa taltioituneet tappiot, kuten instrumenttivauriot. Analyysien tuloksista johtuvat virheet.\nLaboratoriotutkijana sinun pitäisi olla tapana vaalia tietoja ja erilaisia tietueita. Älä heitä kaikenlaisia tietoja tai tietueita ja analysoi tietoja säännöllisesti, varsinkin kun epänormaalit tapahtumat ilmenevät. Atsimuutti ymmärtää instrumentin suorituskykyä.\nVie merkin kanssasi (laboratoriotutkijoilla on iso tasku, voit käyttää sitä merkin asettamiseen). Käytä pullon, dekantterilasin jne. Numeroa. Älä häiritse, yhdellä silmäyksellä, se on parempi kuin sekoittaminen. Jos mahdollista, käytä kokeilua varten omia työkalusarjoja ja merkitse se merkinnällä.\nKun olet lukenut edellä mainitut tiedot, sinun on tiedettävä, miten tärkeää on tehdä rekistereistä laboratoriotutkimusprosessi.\nBOKA on brändiyritys, joka on erikoistunut Kiinassa toimivien laboratorioiden yleiseen suunnitteluun, rakentamiseen ja koristeluun. Tuotteita ovat: koepenkki, savupiippu, keskusasema, sivupöytä, kaasupullokaappi, taivasalusta, ilmanvaihtojärjestelmä, kaasupolkujärjestelmä, puhdistusjärjestelmä jne. Laboratoriohuonekalut ja laboratorioratkaisujärjestelmät.\nPari: Turvallinen käyttö ja huolto laboratorion sähkölaitteista\nSeuraava: Johdanto kemian analysointiin


Helsingin tuomiokirkossa ja Suomenlinnan kirkossa otetaan käyttöön vapaaehtoinen vierailumaksu - Kirkko ja kaupunki\nnull Helsingin tuomiokirkossa ja Suomenlinnan kirkossa otetaan käyttöön vapaaehtoinen vierailumaksu\nHelsingin tuomiokirkon vapaaehtoinen vierailumaksu ei koske jumalanpalveluselämää, konsertteja tai muuta seurakuntaelämää.\nVierailumaksu tulee käyttöön maaliskuussa 2021. Sitä ei peritä jumalanpalvelusten, toimitusten, konserttien tai muun toiminnan aikana.\nMariusz Matuszewski / Pixabay\nHelsingin tuomiokirkkoseurakunnan seurakuntaneuvosto on päättänyt maanantaina 5.10. pitämässään kokouksessa ottaa käyttöön vapaaehtoisen vierailumaksun Helsingin tuomiokirkossa ja Suomenlinnan kirkossa.\nViiden euron suuruinen vapaaehtoismaksu otetaan käyttöön maaliskuussa 2021.\nPäätöksen taustalla on tuomiokirkkoseurakunnan tekemä selvitys muun muassa siitä, sopiiko vierailumaksu yhteen Tuomiokirkon aktiivisen jumalanpalvelus- ja konserttitoiminnan kanssa.\n– Tuomiokirkko on kaikkien suomalaisten kotikirkko. Kirkkoon voi jatkossakin tulla hiljentymään ja rukoilemaan matalalla kynnyksellä. Vapaaehtoinen vierailumaksu mahdollistaa kirkon työn tukemisen kaikille vierailijoille maailmalta totuttuun tapaan, toteaa seurakuntaneuvoston jäsen Viivi Ali-Löytty.\nVapaaehtoinen vierailumaksu ei ole käytössä jumalanpalvelusten, toimitusten, konserttien tai muun seurakunnan toiminnan aikana, vaan se koskee ainoastaan vierailuaikoja. Vierailumaksun ei myöskään odoteta tuovan seurakunnalle merkittäviä lisätuloja.


Muoviahdistus - MirvaAnnaMarian\n14 lokakuun 2018 Muoviahdistus\nPosted at 17:33h in Ajatukset, Ajatuksia, Hyvinvointi, Lifestyle, Muoti, Oma elämä\tby\tmirvaannamarian 5 Comments\nTämä vuosi on ollut käänteentekevää aikaa kuluttamiselleni. Olen muuttanut oikein isolla kädellä vaatekaappini sisältöä, miettinyt ruokaostoksia enemmän kuin koskaan ja lisäksi olen alkanut myös kierrättää kotona. Jos joku säikähtää, että miksi vasta nyt, niin meillä ei oikeasti ollut aiemmin lajittelulle edes tilaa paperiroskia lukuunottamatta ja tänäkin päivänä kuulen aina sen saman ”ne menee kaikki kuitenkin samaan paikkaan”. No, mä suunnittelen vakoilureissua Ämmässuolle ja kerron sitten, miten on. Uutiset maailman muovitilanteesta ahdistavat. Kun tänään eksyin Facebookissa katsomaan kuvia eläimistä ja ihmisistä muoviroskan seassa, alkoi ahdistaa suunnattomasti. Nyt ihan jokaisen meistä pitäisikin aloittaa fiksummat kulutustottumukset etenkin tuon turhan muovin vähentämiseksi. Muovi on iso ongelma luonnolle, eläimille ja ihmisille. Helppohan se täällä on sulkea silmät, mutta meillä tilanne onkin maailman parhaimmistoa.\nMitä teen itse turhan muovin vähentämiseksi? Pyrin minimoimaan muovikassien määrän. Tiesittekö, että muovikassi on kuitenkin lopulta kaikkein ympäristöystävällisin vaihtoehto kauppakassiksi, jos niitä uusiokäytetään (yleensä roskapusseina)? Tämä tieto yllätti mut, mutta se perustuu siis ihan tänä vuonna tehtyyn tutkimukseen. En kuitenkaan ota koskaan turhaa muovikassia mukaan jos en sitä ihan välttämättä tarvitse. Hedelmäpusseina käytän aina paperipusseja, sillä muoviset hedelmäpussit menevät ihan suoraan roskiin. Käytän joka päivä pillejä, joten ne olen vaihtanut nyt kokonaan pestäviin, eli bambusta ja ruostumattomasta teräksestä valmistettuihin pilleihin. Tämä on ihan huippukeksintö ja suuri edistysaskel muovin vähentämiseksi. Jo viime kesänä päätin, että pyrin jatkuvasti ympäristöystävällisempiin valintoihin kertakäyttöastioiden osalta (veneellä söimme niistä lähes koko kesän), mutta ensi kesänä meillä on onneksi tiskikone joten kertisten määrä ainakin pienenee huimasti. Käytän myös usein omaa kestävää takeaway-kahvimukia ja ostan kahvin siihen jos en keitä sitä kotona. Olen tosiaan alkanut lajitella myös muovipakkauksia kotona. En käytä lainkaan mikromuovia sisältävää kosmetiikkaa (ethän sinäkään) ja pyrin ostamaan kalat ja lihat yleensä tiskiltä, jolloin muovipakkauksia ei tule ollenkaan kotiin.\nMitä voisin tehdä enemmän? Voisin yhä useammin muistaa ottaa sen kangaskassin (jota käytän siis muuallakin kuin kauppakassina) mukaan kauppaan. Voisin myös miettiä enemmän miten vähennän muovin määrää entisestään ruokaostoksissani. Kosmetiikan ja siivousaineiden osalta ainakin uudelleentäytettävät pakkaukset ovat käteviä, niitä pitäisi kyllä suosia enemmän. Helposti sitä vaan nappaa sen uuden saippuapurkin siitä hyllystä. Voisin suosia myös enemmän palasaippuoita, nyt kaivankin ne heti esille kaapista sillä omistan niitä jo, ne ovat vain unohtuneet. Voisin myös suosia suurempia pakkauskokoja, jolloin yksittäiseltä muoviroskalta säästyttäisiin vähän enemmän.\nMitä teen huonosti? Kosmetiikka on varmasti yksi suurin syntini. Purkkia ja purnukkaa on niin paljon, että ajattelemattomasti olen haalinut muovipakkauksia kotiin vaikka kuinka paljon. Toisaalta, luin jostain lehdestä muovinsäästövinkkejä ja ”mieti mitä kosmetiikkaa oikeasti tarvitset – kasvovedestä luopuminen säästää paitsi vanulappujen pakkausmuovin, myös kasvovesipurkin”. Siis en todellakaan luopuisi esimerkiksi kasvovedestä sen muovipakkauksen takia ja oikeastaan tarvitsen lähes jokaista kosmetiikkapurkkia joka kaapistani löytyy. Enhän käyttäisi niitä, jos ne eivät toimisi. Täytyy jatkossa ostaa ainakin enemmän lasisia purkkeja. Samoin yksittäispakatut lasten jogurtit ym ovat vähän turhaa muoviroskaa, kun voisi ostaa kerralla yhden ison pahvitölkin. En siis todellakaan ole mikään täydellinen, ympäristöystävällinen kuluttaja, mutta joka päivä voin tehdä vähän enemmän ja vähän parempia valintoja.\nMitä sinä teet? Kerro siis parhaimmat muovinsäästökikkasi tai tunnusta muovisyntisi ;)\nPosted at 21:17h, 14 lokakuun Vastaa\nsuomessa käytettävä muovi ei päädy meriin tai luontoon jos se toimitetaan sekajätteisiin koska se poltetaan josta syntyy kaukolämpöä ja sähköä joten muovikasseja voi edelleen käyttää ilman tunnontuskia kunhan kierrättää\nPosted at 21:41h, 14 lokakuun Vastaa\nMutta maailmalla.. Me matkustetaan paljon niin silloin tän muoviroskailmiön huomaa erityisesti. Ja polttamisesta syntyy sitä kaatopaikkatuhkaa jota on jo nyt liikaa, Suomessa :/\nPosted at 06:50h, 15 lokakuun Vastaa\nHome Via Laura blogissa on ollut hyviä vinkkejä esim. elmukelmun, vanulappujen ja vanupuikkojen kestoversioihin. Ja hedelmille voisi hankkia kestokassit. Näihin en ole vielä tarttunut, mutta harkinnut. Lähes kaikki kierrätän,kompostoin ja uutena muovin keräys. Kuljen julkisilla. Suurin syntini on varmaan vaipat (en vaan jaksais pyykätä kestovaippoja) ja kuukautissiteet (harkinnassa ollut kuukuppi – yhä harkinnan tasolla, koska saamattomuus?). Ja kyllä tuota kosmetiikkaa tulee ostettua. Vettä meillä kuluu tautisen paljon: suihkut päivittäin ja pyykinpesukone pyörii jatkuvasti. Ehkä me voitais asua ahtaammin ja vaihtaa vanhan talon ölylämmitys maalämpöön. Auto teslaan. Näissä muutoksissa kyseessä myös raha. Valtio voisi kannustaa näihin valintoihin verotuksen keinoin: esim sähköauton hankinnassa. Pienetkin valinnat kannattaa ja onhan se tosi, että muutoksia tarvitaan eikä voi aina vain ajatella, että turha tehdä mitään, koska ”muuallakaan” ei tehdä.\nPosted at 14:49h, 15 lokakuun Vastaa\nTästä muoviasiasta mä voin vielä suht hyvällä omallatunnolla kirjoittaa mutta muut ympäristöasiat.. Niissä riittääkin tekemistä :D Mun hiilijalanjälki on kamalan suuri, mutta toisaalta ainakin sanon sen ääneen ja yritän muuttaa tapojani. Haluaisin itsekin Teslan, mutta tällä hetkellä sitä ei ole edes järkevää ostaa niillä hinnoilla, parin vuoden päästä tilanne on eri kun sähköautot ja latauspisteet yleistyvät ja niitä on sen myötä helpompi käyttää. Asumismuoto meillä on sentään ekologinen, mä tingin mielelläni neliöistä eikä mua sais isoon kivilinnaan kaupunkikämpästä millään. Mutta syy siihen ei kyllä ole ympäristökysymys :D\nMutta just kuten sanoit, pienin askelein, pääasia että jotain tekee :)\nPosted at 00:25h, 16 lokakuun Vastaa\nLajittelen kierrätettävät tuotteet, vien muovit keräyspisteisiin. Käytän hedelmäpussit uudelleen, jos ostan niitä. Esim ne sopivat hyvin eväiden kuljetukseen töihin tai muoviroskien keräämiseen kotona, roskapusseiksi tai pakkaamiseen myös. Kaupassa erikseen myytävien roskapussien käyttö on paljon ekologisempaa kuin kauppakassien käyttö roskapusseina, sillä ne ovat ohuemmasta muovista tehty. Lisäksi tämä tulee halvemmaksikin. Käytän yleensä kangaskasseja tai kestokassia ruokaostoksilla, ja yhden kesto-hedelmäpussin olen hankkinut, mutta niitä voisi olla muutama lisääkin.\nRaejuustorasioita tai rahkapurkkeja uusiokäytän ruuan säilytyksessä pakastusrasioiden ohella. Nolo tunnustus ehkä, mutta eipähän haittaa jos vaikka tomaattikastike värjää rasian ja sen voi sitten heittää pois (pestynä) muovinkeräykseen tämän jälkeen.\nJos ostokset vain voi kuljettaa järkevästi kotiin ilman ylimääräisen muovipussin ostamista, teen sen ja pyrin uusiokäyttämään tai kierrättämään kaiken muovin minkä järkevästi vain voi.\nEtenkin tässä kuussa olen ajatellut vielä normaalia enemmän ympäristöasioita ja hiilijalanjälkeä. Osittain viettämäni lihattoman lokakuun ja enemmän noiden ilmastonmuutosraporttien vuoksi. Ahdistus on suuri, omakaan hiilijalanjälki ei ole mikään ylpeydenaihe vielä. Ajattelin aluksi palaavani normaaliin sekaruokavalioon marraskuussa, mutta hyvin suurella todennäköisyydellä esimerkiksi naudanlihan käyttö tulee jäämään harva se kertaan jatkossa, lähinnä juhlapyhäruokana esimerkiksi.


Eurooppa-liiga: Juventus ja Benfica vääntävät tasaisesti | Veikkaa.Unibet\nEurooppa-liiga: Juventus ja Benfica vääntävät tasaisesti\nBenfica-Juventus: kertoimet täällä!\nKahden Mestarien liiga -päivä jälkeen on vuorossa Eurooppa-liiga, jossa Juventus tavoittelee paikkaa sen kotistadionilla pelattavaan finaaliin. Torstain vastustaja ei kuitenkaan ole mikään eurofutiksen lilliputti. Portugalin mestaruuden varmistanut Benfica janoaa menestystä Eurooppa-liigassa hävittyään viime vuoden finaalin Chelsealle.\nLehdistötilaisuudessa Benfica-valmentaja Jorge Jesus tiesi, mitä odottaa. "Juventus? Monien muiden italaiaisjoukkueiden tavoin he pelaavat Euroopassa eri tavalla kuin kotonaan", Jesus sanoi.\nLausunto oli selkeä viittaus siihen, että Serie A -joukkueet pelaavat europeleissä usein varsin puolustavasti - etenkin vieraskentällä. Jesuksen on kuitenkin syytä olla varuillaan, sillä Juventus on voittanut tämän kauden Eurooppa-liigassa kaikki kolme vierasotteluaan (Trabzonspor, Fiorentina ja Lyon).\nBenfica joutuu otteluun ilman loukkaantunutta Eduardo Salviota. Benfica pelaa 4-1-3-2-ryhmityksessä, jossa kärkikaksikon muodostavat Lima ja Rodrigo. Jo varmistuneen Portugalin mestaruuden ja Eurooppa-liigan lisäksi Benfica tavoittelee edelleen myös Portugalin cupin (finaalivastustaja Rio Ave) ja liigacupin (Porto) voittoa.\nJuventuksen puolestaan tarvitsee enää valita päivämäärä, jolloin se varmistaa kolmannen peräkkäisen Italian mestaruutensa. Päävalmentaja Antonio Conte joutuu tulemaan torstaina toimeen ilman Arturo Vidalia, jonka toivotaan kuitenkin olevan pelikunnossa toisessa osaottelussa. Andrea Barzagli palaa puolustukseen. Mirko Vucinic ja Sebastian Giovinco aloittavat hyökkäyksen laidoilla, ja kärjessä pelaa totutusti Carlos Tevez.\nBenfica on voittanut viidestä edellisestä euro-ottelustaan kuusi. Juventus puolestaan on vienyt kolme edellistä europeliä nimiinsä maalin erolla. Odotettavissa on erittäin tasainen ensimmäinen välierä, jossa Juventus tavoittelee tärkeää vierasmaalia. Kummankin joukkueen onnistuminen maalinteossa antaa kertoimen 1,98. Kovin runsasmaalista ottelua Estadio da Luzilla tuskin kuitenkaan nähdään. Alle 2,5 maalin kerroin on 1,60.\nEurooppa-liiga: Juventus vahvoilla kotikentällään\nEurooppa-liiga: Sevilla tekee tarvittavan vierasmaalin\nSevilla-Benfica: 10 tilastoa


Kalnmuiža – hotellit\nPlostkrogs (Guesthouse), Kalnmuiža (Latvia) tarjoukset\nImulas, Abavas pag., Talsu nov., Kalnmuiža, LV-3294, Latvia – Loistava sijainti – näytä kartta\nArviot asiakkailta majoituspaikassa Plostkrogs yöpymisen jälkeen.\nThe Play Pathway "Pasaku mežs": alle minuutin päässä! (kävelymatka 37 m)\nPlostkrogs: Varaa yöpymisesi huippuhintaan – arvosana 8,1 muilta matkailijoilta.\nPlostkrogs on toivottanut asiakkaat tervetulleeksi Booking.comissa 16. jouluk. 2014 lähtien.\nMilloin haluaisit yöpyä majoituspaikassa Plostkrogs?\n4 syytä valita Plostkrogs\nTalon säännöt Plostkrogs ottaa vastaan erikoistoiveita – voit lisätä sellaisen seuraavassa vaiheessa!\nMatalat pisteet kohteessa Kalnmuiža\nKaikki arvioijat Perheet (4) Pariskunnat (2) Yksin matkustavat (1) Liikematkailijat (1)\nKaikki arviopisteet Erinomainen: 9+ (4) Hyvä: 7 – 9 (1) Kelvollinen: 5 – 7 (3) Huono: 3 – 5 (0) Todella huono: 1 – 3 (0)\nKalnmuiža – parhaat palat Klikkaa tästä, niin näet lisää suosittujen maamerkkien lähellä olevia majoituspaikkoja kohteessa Kalnmuiža\nSäästä jopa 50 % kohteessa Kalnmuiža


10 vinkkiä Åreen - paljon muutakin kuin laskettelukeskus! - Matkat - Ilta-Sanomat\n10 vinkkiä Åreen - paljon muutakin kuin laskettelukeskus!\nPuolentoista tunnin lumikenkäretkellä tassutellaan lumessa, johon kukaan ei ole koskenut.\nJulkaistu: 14.2.2015 13:09\nIS kokosi vinkit, mitä Pohjoismaiden suurimmassa hiihtokeskuksessa kannattaa tehdä laskettelun lisäksi.\n1. Maistele huippukokin makkaraaRuotsin maailmankuulu kokki Magnus Nilsson http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Magnus%20Nilssonon perustanut lähelle Årea lihajalostamon, jonka raaka-aiheet hankitaan lähiseudulta. Pienenpieni lihatiski Undersåkerin kylässä keskellä ei-mitään on mainio pysähdyspaikka suolaisenhimossa.– Emme me pysy pystyssä turistien vaan paikallisten avulla. Turistit käyvät meillä kerran, mutta paikalliset ovat ottaneet tavaksi, Australiasta makkaraa tekemään tullut James kertoo tiskin takaa.Omistaja Magnus Nilssonin http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Magnus%20Nilssoninravintola Fäviken rankattiin viime vuonna sijalle 19 maailman 50 parhaan ravintolan listalla (samalla, jonka ykkönen on tanskalainen Noma). Myös Fäviken sijaitsee lähellä Årea.\nMaailmankuulu kokki Magnus Nilsson hankkii lihajalostamoonsa raaka-aineet lähiseudulta.\n2. Ihastele designhotelli CopperhilliäRinteen päällä sijaitsevasta designhotellista on huikeat maisemat laaksoon. Vaikka et yöpyisikään Copperhillissä, hotelli itsessään on nähtävyys. Kuparinen seinä, valtava takka ja puiset rakenteet ovat modernia mökkeilyä ylellisimmillään. Hyvä ravintola houkuttelee vaikka lounaalle kuparilamppujen alle, ja kylpyläosaston valtavat ikkunat luovat illuusion, jossa kylvet keskellä lumiparatiisia.\nVaikka et yöpyisikään Copperhillissä, hotelli itsessään on nähtävyys - sekä sisältä että ulkoa.\n3. Bongaa Zlatanin huvilaMökki on ehkä väärä sana kuvailemaan Ruotsin tunnetuimman jalkapallotähden Zlatan Ibrahimovicin http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Zlatan%20Ibrahimovicinvastavalmistunutta vapaa-ajantaloa. Sisääntulopuolelta se näyttää melkein normihuvilalta, mutta aukeaa laakson puolelle kun lennonjohtotornin ja Star Trekin Enterprisen yhdistelmä. Hintaa lukaalilla on arvioiden mukaan noin 900 000 euroa. Huvilaa voi ihmetellä aivan Copperhillin läheisyydessä.\nJalkapallotähti Zlatanin mökki pilkottaa äärimmäisenä vasemmalla.\n4. Kokeile lumikenkiä!Tekeekö mieli tarpoa umpihangessa? Kokeile! Se on yllättävän hauskaa. Puolentoista tunnin retkellä tassutellaan lumessa, johon kukaan ei ole koskenut, ja pysähdytään herkkupaloille, jotka ovat paikallisten tuottajien antia.Minimenu koostuu esimerkiksi jumalaisista pipareista ja marjaisasta glögistä, nokkoskeitosta sekä keskellä hankea sulateltavasta kaakaosta. Yhtäkkiä retken vetäjä Rickard Fredriksson http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Rickard%20FredrikssonExplore Åresta kiskaisee repustaan laminoinut kuvat tuottajista ja alkaa tarinoinnin.5. Käy olut-tastingissähttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=5.%20K%C3%A4y%20olut-tastingiss%C3%A4Åren lähes jokaisesta ravintolasta saa Bryggcompagnin tuotteita, jotka valmistetaan läheisessä Husön kylässä. – Halusimme valmistaa sellaisia oluita, joita joisimme itsekin, Anton Elmlund http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Anton%20Elmlundtiivistää panimon olutfilosofian.Sparkling ale maistuu myös niille, jotka ovat ennemmin viinin kuin oluen ystäviä, ja american pale ale Gilda on pärjännyt hyvin olutrankingeissa.Kyseessä on perheyritys, joka perustettiin vasta vuonna 2012. – Suurin vaikeutemme on rehellisesti sanoen ollut ehkä se, että teemme töitä sukumme kesken. Olemme tunteneet toisemme muuten, mutta emme töissä, ja se aiheuttaa välillä hankausta, Anton nauraa.\nPanimo on perheyritys, joka perustettiin vasta vuonna 2012.\n6. Ota napsu minitislaamossaBuustamonin tislaamo on yksi Ruotsin pienimmistä. Vuonna 2000 perustetun tislaamon napsuja voi kokeilla maistajaistilaisuudessa hiihtoretken päätteeksi. Juomat on tuotettu tietenkin paikallisista antimista.Erityisen jännittävän paikasta tekee se, ettei sinne ole asiaa autolla. 7. Rokkaa huippukokin tahdissaÖlbaren ei nimestään huolimatta ole peruskaljakippola vaan monen mielestä Åren laadukkain ravintola. Toki sieltä oluttakin saa.Maistelumenun voi syödä rennosti pystybaarissa savukoneen suhistessa ympärillä ja rokin pauhatessa täysillä, mutta ruoan takana on Jonas Dahlbom, yksi Ruotsin tunnetuimmista ja Bocuse d’Or –kisoissa pärjänneistä kokeista. Ruokajuomat ovat hifioluita, jotka on yhdistelty saumattomasti esimerkiksi poron sydämeen, nieriään tai tartariin. Illan mittaan olutta lasketaan poron päästä.\nÅre tarjoaa monta hyvää tilaisuutta herkutteluun.\n8. Syö luksussnägärilläEi mitään perushookoota ja ranskalaisia vaan luksusgrilliruokaa. Sitä tarjoilee Magnus Nilssonin juuri avattu Korvkiosk Åren torin kupeessa. Rieskaleivän sisältä löytyy suussa sulavaa perunamuusia, laatumakkaraa ja sinappia, jota on pakko tuoda kotiinkin.9. Kiertele sisustusparatiisissaÅren keskustassa on mainioita sisustuskauppoja, mutta yksi ihanuus löytyy kahdeksan kilometrin päästä tavallisesta omakotitalosta. Samassa talossa asuva Katrin Holmgren http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Katrin%20Holmgrentekee itse osan tuotteista. Huoneissa seikkaillaan trendikkään kuparin, rennon rustiikin ja pirtsakan tanskalaisuuden välimaastossa.\nJulia Pearson maistattaa juureen leivottua leipää.\n10. Hae taikinajuurta kotiinCafé Torget aivan Åren keskustassa myy juureen leivottua leipää. Jos leivonta on intohimo, kahvilasta voi ostaa juurta kotiin viemisiksi.– Jotkut ovat hyvin tarkkoja mittasuhteista, mutta minä lisään näihin jauhoja ja vettä ihan fiiliksellä, sillä maistan, mitä juurelle pitää tehdä seuraavaksi, hurmaava Julia Pearson http://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Julia%20Pearsonnauraa maistattaessaan juuria halukkaille.– Tämän oppii vain virheiden kautta. Samaa reseptiä pitää tehdä kymmenen kertaa oppiakseen, mikä asia vaikuttaa mihinkin.Julian suosikkiresepti ei ole mikään salaisuus: 200 grammaa juurta, 700 grammaa vettä, kilo jauhoja ja 20 grammaa suolaa. Taikinasta saa kaksi leipää. Siis leipomaan!\nRuotsin puuteriparatiisi kruunaa kauden. Lue lisää ›


Anette Palssa - Väliin palaa\nVälipalat on asia, joista keskustellaan lähes poikkeuksestta vastaanotolla – riippumatta mikä on tulosyy.\nSäännöllisen syömisen tiedetään olevan sekä painonhallinnan kannalta hyväksi, mutta toisaalta välipalatyyppinen syöminen saattaa heikentää ruokavalion laatua ja nostaa painoa. Usein minulta kysytäänkin tästä dilemmasta. Oikeastaan tässä on taas hyvä esimerkki siitä, ettei ole yhtä oikeaa tapaa syödä hyvin ja edistäen hyvinvointia.\nMinä ohjaan ateriarytmissä 3-5 säännön mukaan: 3-5 ruokailua päivässä 3-5 tunnin välein. Tämä sopii suurimmalle osalle. On toki heitäkin jotka syövät 2 h välein ja toisaalta niitä joden luonnollien rytmi on 6 h välein. Mutta yleensä 3-5 sääntö toimii.\nJoillekin sopii syöminen, johon ei kuulu välipaloja ollenkaan. He syövät hyvän aamupalan, lounaan ja päivällisen. Paino ja vireys pysyy hyvänä eikä muutostarvetta ole. Usein he ovat muuten miehiä. Näitä tyyppejä ei tule kovin usein vastaan, siis siten, että syö näin ja paino pysyy kurissa ja olo on hyvä.\nJotkut tarvitsevat selvästi useammin ruokaa, mutta usein, jos ruokailut on 2 h välein, ruuanlaadussa on jotain pielessä, jos nälkä ei pysy poissa paria tuntia pidempään.\nSuuri osa tarvitsevat pääruokien (aamupala, lounas ja päivällinen) lisäksi pari välipalaa. Erityisesti iltapäivä tuntuu olevan suurin kompastuskivi. Hyvän lounaan jälkeen ateriaväli pitenee iltaan asti ja sitten ei enää olekaan hallittua syömistä, vaan laatu ja annoskoko kasvaa.\nMinusta hyvässä välipalassa on aina jotain kasvista, marjaa tai hedelmää ja jotain proteiinipitoista ja tarpeen mukaan myös (kuitupitoista) hiilihydraattia. Tässä muutamia vinkkejä, joita voit soveltaa omiin välipaloihisi:\nMaitotaloustuotteet ovat hyvä perusta:\nmaustamaton jogrutti ja marjoja (vadelmaa, mustikkaa, mustaherukkaa yms.) ja salaattisiemensekoitusta\nrahkaa, kourallinen pähkinöitä (hunajaa) sekä pari luumua\nviili ja päärynä\nraejuustoa ja kurkkua (loistava yhdsitelmä ja hyvä lisäke vaikka kasvispihvien kanssa)\nProfeel – rahka ja mansikoita\nPehmeä maitorahka ja Hevishotti\nSmoohtie: maustamatonta jogurttia erilaisia hedelmiä ja marjoja (maitoa)\nporkkanaa, kurkkua, kirsikkatomaatteja ja juustoa paloina sekä muutaman cashew-pähkinä\nKun tarvitaan hiilihydraatteja:\npussipuuro, banaania ja maitoa (tai Plus Maitoa)\nruisleipä (reilusti täytteitä: kinkkua tai kalkkunaa, tomaattia, kurkkua ja salaattia)\nkananmuna, pari näkkäriä ja leivite sekä tomaatti\nElovena kauramuroja ja maitoa (tai Plus Maitoa)\nKauraleipä (esim. Ehon kaura100), juustoa, paprikaa sekä hunajameloonin pala\nbanaani ja pieni proteiinipatukka\nkourallinen tai pari pähkinöitä ja omena\npikkuporkkanoita ja kourallinen manteleita\nYosa-kauravalmisteet (muista etteivät sisällä yhtään proteiinia)\nHelppoja mukaan otettavia:\nproteiinipatukka (muista että sisältävät myös sokeria, ei joka päivä)\nProfeel – maitojuoma (kaakao, kahvi, mansikka)\nproteiinijuoma (huomioi sokerin määrä)\nkaikki hedelmät (muista myös aprikoosi, nektariini, kesällä mansikat, vadelmat ja pensasmustikat sopivat sellaisenaan)\nkirsikkatomaatteja, naposteluporkkanoita ja retiisejä on saatavilla kaupoissa kätevissä rasioissa ja pusseissa.\nKuvituskuvat on nyt vähissä, joten tylsää teksiä vaan.


Mihin sinä luotat tässä ajassa – Pelastussanoma\nMihin sinä luotat tässä ajassa\nTässä ajassa kannattaa turvata kaikesta ruumiista ja sielusta yksin Herraan Jeesukseen Kristukseen. Sellainen 100% heittäytyminen Hänen käsiinsä on paras sijoitus minkä voit tehdä. Ei wc paperi, ei joditabletti, eikä koronapiikki, bunkkeri tai hernekeittopurkki teitä pelasta, vaan yksin Jeesus Kristus!\nMinulle eräs läheinen vertasi näkemyksiäni mm. ”Jumalan rasittamiseen” tai ”Jumalan kiusaamiseen” jos en ota koronapiikkiä tai varaudu pahimpaan maan päällä. Minä sanoin hänelle, etten luota maallisuuteen ja näihin arvoihin ylipäätään mutta jos todella kiusaisin Jumalaa, niin menisin pakkasella ulos alasti ja avopäin huutelemaan, ettei minuun mikään satu, koska luotan Jumalaan. Sellainen on Jumalan kiusaamista.\nSellainen taas on loukkaus ja petos Jumalaa kohtaan, että sanon ääneen luottavani täysin Jumalan pelastukseen, vaan kuitenkin teen ns. ”Safirat ja Ananiaat”, etten luotakaan koko omaisuuttani Herran haltuun ja puhun vaan niin, elikkä petän Pyhää Henkeä sanomalla, että luotan Jumalaan sata prosenttisesti mutta otan varmuuden vuoksi koronapiikin, ostan kasapäin wc paperia ja joditabletteja, rakennutan taloni alle bunkkerin ja sinne paljon säilykkeitä siltä varalta, että jos sittenkin… jne. en täysin uskokaan mitä Jumala on luvannut. Lopuksi valehtelen itselleni, että näin meidän kuuluu toimia.\nEn usko, että sinäkään pidät siitä, että lupaat ystäväsi hakea klo 16 torin kulmalta mutta hän oli varmuuden vuoksi tilannut ennakkoon taksin valmiuteen, jos et tulisikaan. Tai jos olet luvannut tarjota juhla-aterian luonasi ystävillesi, niin he ovatkin varmuuden vuoksi varanneet pöydän läheisestä ravintolasta, jos et voisikaan täyttää lupaustasi. Eikös se loukkaisi sinua hieman?\nPsalmi 91:1-7 Joka Korkeimman suojassa istuu ja Kaikkivaltiaan varjossa yöpyy, se sanoo: ”Herra on minun turvani ja linnani, hän on minun Jumalani, johon minä turvaan”. Sillä hän päästää sinut linnustajan paulasta, turmiollisesta rutosta. Sulillansa hän sinua suojaa, ja sinä saat turvan hänen siipiensä alla; hänen uskollisuutensa on kilpi ja suojus. Et sinä pelkää yön kauhuja, et päivällä lentävää nuolta, et ruttoa, joka pimeässä kulkee, et kulkutautia, joka päiväsydännä häviötä tekee. Vaikka tuhat kaatuisi sinun sivultasi, kymmenen tuhatta oikealta puoleltasi, ei se sinuun satu.


Kankuritar: Kevät ja lomanen\nLähettänyt Kankuritar klo 21.24\nkosotäti 3. toukokuuta 2015 klo 0.38\nUpeissa maisemissa olet akkujasi ladannut.\nVaikka lapsista ja sen karusta luonnosta tykkäänkin, niin tuo lumi on miulle liikaa.\nKankuritar 3. toukokuuta 2015 klo 3.44\nKiitos kommentistasi, joo-o ei maisemissa todellakaan ole mitään vikaa ja kun on Lapissa syntynyt ja 'kasunnut', tällaiset maisemat ovat sitä sielunmaisemaa.\nTarja Siik 3. toukokuuta 2015 klo 10.58\nIhanat kevätmaisemat. Olen saanut nauttia muutaman kerran Sallan keväisistä hiihtokeleistä ja nyt kyllä iski kaipuu Lappiin. Kiitos raikkaista kuvista.\nKankuritar 3. toukokuuta 2015 klo 20.01\nHei ja kiitos viestistäsi. Lappilaisena, olen syntynyt, kasvanut ja elänyt aina Lapissa, minut silti aina hurmaa Lapin karu luonto. Saan siitä valtavasti voimaa ja luovuutta.\nPajupirtin Kaisa 4. toukokuuta 2015 klo 22.52\nMahtavat lomamaisemat, varmaan nautit. Pirteää kevättä.\nKankuritar 6. toukokuuta 2015 klo 20.01\nKiitos viestistäsi. Kyllä nautin lomasesta ja myös maisemasta. Siellä ihminen tuntee pienuutensa ja asiat saavat toisenlaisen järjestyksen.


Lauri pistää puut poikki ja pinoon - PaikallisUutiset - Toivakan, Uuraisten ja lähiseutujen paikallislehti\nLauri pistää puut poikki ja pinoon\nLauri Ruuskanen, 88-vuotias, asuu yksinään Puuppolassa, Nyrölän ja Kallioplanetaarion takamailla. Lauri on niitä vanhanajan tervaskantoja, jotka korkeasta iästään huolimatta menevät reippaasti metsään moottorisahan kanssa ja sitten pilkkovat sylintäyteiset koivut millilleen samanpituisiksi klapeiksi millisuoriin pinoihin.\nLaurin koti on punainen mökki Kennääntiellä metsälammen rannalla, lämmin ja supersiisti. Sen lähellä sijainneen talon nurkkakamarissa hän syntyi piikatytön toimiessa kätilönä. Nuoruusvuosien jälkeen hän aikamiehenä lähti etsimään töitä kaupungista ja päätyi Kankaan tehtaalle tiiliseinää purkamaan. Sieltä pomo komensi lastauspuolelle kahdeksi päiväksi.\nNe kaksi päivää venyivät 35 vuodeksi. Lauri lastasi paperipaaleja ja -rullia Australiaankin saakka vietäväksi. Paperi oli usein hyvinkin arvokasta lumpuista tehtyä ohuenohutta raamattupaperia. Aluksi Lauri kulki pyörällä kotoa käsin, mutta matka oli pitkä ja pyörälle tehtiin usein ilkivaltaa. Niinpä lyhyen kimppa-asumisen jälkeen Laurille luvattiin jouluun saakka työkaverin Ruotsissa asuvan tyttären kamari. Tytär jäi sille tielleen ja Lauri viihtyi kamarissa 21 vuotta.\nKun eläkeikä koitti 1985, Lauri muutti synnyinkylään ja teki huvilaksi rakennetusta mökistä talviasuttavan.\n–Täällä olen asunut kuin karhu pesässään, sanoo Lauri ja iso tiilimuuri puskee lämpöä pesään.\nKoko syksyn Lauri on ahertanut työmaallaan. Omaa metsää on ympärillä ja pienen matkan päässä isompikin alue. Kuulosuojaimet, moottorisaha, pari kirvestä, rautakiila ja leka mukaan ja niin kellistyy puujättiläinen rojahtaen maahan.\nPuiden kotipihaan tuomisessa Lauri tarvitsee apua. Talonsa takapihalla Lauri käy puun kimppuun kuin herhiläinen ja pätkii, halkoo, pilkkoo ja pinoaa. Pinoja on paljon, viivasuoria ja klapit 30-senttisiä ja pieniä, helposti sytytettäviä, kaikki sateelta suojattuja. Risuja Lauri ei polttele, järeästä tukkipuusta hän on polttopuunsa aina tehnyt.\n– Kun väsyttää menen huilimaan. Ei työ saa rasitukseksi olla, sanoo Lauri, joka on vanhemmiten sisäistänyt, ettei ole hoppu hyväksi.\nLauri on poikamies. Emäntää ei ole tullut hankituksi. Mitäpä sellaisella kaikki kotityöt hallitseva tekisikään. Erinomaisesti hän viihtyy yksin ja työ on elinehto, tärkeääkin tärkeämpi asia.\n– Halonhakkuu on minulle terveyden lähde, sekä mielen että ruumiin. Raikkaassa ilmassa raataminen antaa voimia ja intoa. Elävänsä sitä tuntee, kun työ vielä maistuu.


Heriba Capodaster – Thomann Suomi\n18% on ostanut Harley Benton HBCA-K Acoustic/Electric Capo 4,90 €\n9% on ostanut Harley Benton HBCA-7D-A D-Style Capo A/E 7,90 €\n4% on ostanut Harley Benton HBA007 Acoustic/Electric Capo 3,90 €\n37 asiakasta on antanut tälle tuotteelle 2 tähden arvostelun.\n19 asiakasta on antanut tälle yhden tähden arvostelun.\nToimii käyttötarkoituksessaan hyvin, mutta käyttäminen on hieman hankalaa. Materiaalina on muovi, joka ei ole kestävä ratkaisu, omani meni jo rikki (ei tosin hajonnut asianmukaisella käytöllä). Mielestäni huono puoli on myös se, että capoa ei oikein saa mitenkään järkevästi kulkemaan kitaran kiinnitettynä.\nSuosittelisin hankkimaan jousipuristeisen capon (jonka saa kätevästi kitaran lapaan kiinni) tämän sijasta, hintaeronkin ollessa vain muutaman euron.\nEi kovin hyvä valinta, kuluu kovin nopeasti käyttökelvottomaksi. Kiristys systeemin muoviväkäset kuluvat loppuun ja kielet kuluttavat silikoniosan riekaleiksi.\nLisäksi ei tahdo pysyä kitarassa, vaan löystyy ja tippuu kaulalta.\nVoi täyttää tehtävänsä pienella käytöllä, mutta en suosittele jos tykkää paljon capolla soitella.\n[LEFT][URL="https://www.thomann.de/fi/heriba_kapodaster.htm"]Heriba Capodaster [/URL][/LEFT][B][/B][LEFT][URL="https://www.thomann.de/fi/heriba_kapodaster.htm"][IMG]https://thumbs.static-thomann.de/thumb/bdbmagic/pics/prod/133558.jpg[/IMG][/URL][/LEFT]


Sähköpostin seuranta ja analytiikka · Shopifyn ohjekeskus\nTämä sivu on tulostettu Jul 01, 2022. Nykyinen versio on osoitteessa https://help.shopify.com/fi/manual/promoting-marketing/create-marketing/shopify-email/email-tracking-and-analytics.\nAvaamisseurantatoiminnon avulla näet, kuinka moni vastaanottaja on avannut Shopify Emailin kautta lähettämäsi sähköpostiviestit. Avaamisseuranta on oletusarvoisesti käytössä, ja se kertoo viestien avaamisasteen jokaisen lähettämäsi Shopify Email -kampanjan raporttiosiossa. Avaamisseurannan tiedoissa näkyy vain sähköpostin avanneiden ihmisten kokonaismäärä, ei yksittäisiä vastaanottajia, jotka ovat avanneet sähköpostin tai jättäneet sen avaamatta.\nMuita sähköpostikampanjan raportointitiedoissa näkyviä tilastoja ovat:\nToimitusaste, joka kertoo, montako sähköpostia toimitettiin onnistuneesti\nkuinka moni tilaaja perui tilauksen\nkuinka moni tilaaja klikkasi sähköpostiviestissä olevaa linkkiä\nkuinka monta kertaa sähköpostiviesti merkittiin roskapostiksi\nkuinka moni yksittäinen vierailija siirtyi kauppaasi sähköpostista\nkuinka monta kertaa sähköpostin aikaansaama vierailu kauppaasi johti siihen, että tuotteita lisättiin ostoskoriin\nkuinka monta tilausta sähköpostista kauppaasi siirtyneet asiakkaat tekivät\nmyynnin rahallinen määrä, jonka sähköpostista kauppaasi siirtyneet asiakkaat tekivät\nKun olet lähettänyt sähköpostikampanjan, sinulle luodaan raportti, josta saat lisätietoja kampanjan menestymisestä. Näet, ketkä tilaajat ovat tehneet tiettyjä toimenpiteitä sähköpostissa tai keille lähetetyt sähköpostiviestit palautuvat. Voit myös viedä CSV-tiedostoja, jotka sisältävät luetteloja kunkin toiminnon tehneistä tilaajista.\nValitse avoimen seurannan asetukset\nPyydä suostumusta:Tilaajat voivat suostua seurantaan klikkaamalla Anna suostumuksesi sähköpostin avausseurantaan sähköpostimarkkinointikampanjoiden alatunnisteen kautta. Niiden tilaajien määrä, jotka avaavat sähköpostiviestejäsi, eli avaamisaste, raportoidaan suostumuksen antaneiden tilaajien perusteella yhdistettynä yleiseen sähköpostin sitoutumiseen, kuten linkin klikkauksiin.\nVihje: Jos muutat asetuksiasi Pyydä suostumusta -vaihtoehdosta Seuraa kaikkia sähköpostiviestien avaamisia -vaihtoehtoon, sinun on hyvä kertoa tilaajillesi päivityksestä seuraavassa sähköpostimarkkinointikampanjassasi. Rehellisyys asiakkaiden kanssa voi auttaa rakentamaan luottamusta.\nMikä on hyvä avaamisaste?\nHyvä avoin hinta on 20 prosentista 22 prosenttiin.


KOOKOSMAITO-aiheiset blogit - Blogit.fi\nVegaanin ruokavuosi · 22.10.2020Harvoin kehtaan hehkuttaa reseptejäni kovin massiivisesti, mutta TÄMÄ PIIRAS ON IHANA!! Olen niin kovin iloinen ja ylpeä tästä reseptistä, koska sen kehittämiseen on tarvittu kymmeniä...\nHannan soppa · 20.10.2020Inkivääritempe, joka muutti suhtautumiseni tempeen! Tämä mausteinen tempe tarjoillaan mehevän kookosspeltin kanssa ja chilin määrää säätämällä se...\nVegaaninen kukkakaali-kuningatarjäätelö synty...\nKulinaari · 06.10.2020Syksyllä 2018 osallistuin Turun yliopiston funktionaalisten elintarvikkeiden kehittämiskeskuksen FoodiEx-tutkimushankkeeseen yhdessä muutaman muun...\nPunainen risottoriisi kookosmaidon kera – Sok...\nTalvikki · 25.08.2020Materiaali kahdelle: Kookosmaitokastike: 2.5 dl kookosmaitoa 1/2 tl kanelia 1.5-2 rkl kookossokeria sormisuolaa Punainen risottoriisi: 1/2 dl...\nGrillattu banaani ja kookosmaitokastike\nTalvikki · 23.08.2020Materiaali kahdelle: 6-8 pientä banaania 150 ml kookosmaitoa 1 rkl kookossokeria 5 dl vettä ripaus suolaa mustaa seesaminsiementä Valmistus: Pese...\nChocochili · 05.08.2020Kesäklassikko aasialaisella vivahteella. Kesäkeitto on ollut lapsesta saakka yksi lempiruoistani ja tämä vegaaninen kesäkeiton resepti on edelleen vakiokäytössä. Kesäkeittoon saa helposti...\nTalvikki · 09.03.2020Materiaali neljälle: Kiehuva tahmariisi: 2.5 dl kookosmaitoa 300 g tahmariisiä 2 rkl sokeria 1/4 suolaa 600 g vettä Kastike: 1 mango 2 dl...\nMaalaisbistro · 28.02.2020Onnistuin saamaan aikaiseksi ihanan mausteisen kasviscurryn viime viikonloppuna. Jujuna oli käyttää uunissa paahdettuja kukkakaalinkukintoja. Maustoin ne ensin garam masalamausteella,...\nHannan soppa · 13.01.2020Tomaattinen linssikeitto on soppien parhaimmistoa. Täyteläinen, täyttävä, helppo, edullinen ja ihan hurjan hyvän makuinen – sellaista on tämä linssikeitto. Ja mikä parasta, se maistuu...\nLämmittäviä keittoja vuoden alkuun\nJottain hyvvää · 09.01.2020Hei taas! Tänään kokeilin nopeaa linssikeittoa lounaaksi. Olihan se ihan kelpo keitto. Pieniä muutoksia tein; ohjeessa ei mainittu suolaa mutta...\nSaaranlautasella · 21.11.2019Juttuhan on nyt niin, että meinasin jättää postaamatta tämän mieltä ja kehoa lämmittävän keiton kokonaan, sillä mä olin hukannut mun kameran.Niin...\nCampasimpukka · 13.11.2019Tänä aamuna näin Hannan tehneen kurpitsakeittoa, muutenkin niitä on näkynyt blogaanien lautasilla ahkeraan. Miksipä ei, onhan kurpitsa niin hyvin...\nVegaanin ruokavuosi · 14.09.2019Tässä tulee hauska pasta-ohje, jonka valmistamisesta ei tule tiskiä kuin yhden kattilan verran! Upota siihen reilusti sadonkorjuun kasviksia ja...\nTunnelmallisia makuja · 02.09.2019Erilaiset linssiruoat kuuluvat meillä ruokapöydän vakiovieraisiin. Linssit ovat monipuolinen ja terveellinen raaka-aine, josta saa valmistettua...\nKikhernemuhennos – siivouspäivän pikaruoka ma...\nVaimomatskuu · 17.03.2019Keittiön siivouspäivä Siivouspäivä. Päivä jota kammoan jopa enemmän kuin maanantaita, Olen niitä ihmisiä, jotka siivoavat vain pakon edessä tai...\nSimppeliä remonttiruokaa: kookoksinen linssik...\nTunnelmallisia makuja · 07.02.2019Keittiöremontti, josta kuvitelmissani selvittiin viikon evakkoreissulla ja sen jälkeisellä järjestelytyöllä, onkin osoittautunut huomattavasti...\nErikoisen Hyvää · 30.01.2019Kookosmaito on suosittu raaka-aine erityisruokavalioissa, sillä se on ainoita maidottomia, viljattomia ja soijattomia vaihtoehtoja maidottomille...\nMaalaisbistro · 27.01.2019Harvinaisen hyvää tästä keitosta tuli, vaikka en aikaisemmin ole ollut kiinnostunut tekemään keittoa jauhelihasta. En varmaan nytkään olisi sitä tehnyt ellei tämä ruotsinkielinen resepti...\nTunnelmallisia makuja · 18.12.2018Sosekeittokavalkadini kasvoi taas yhtä suuremmaksi, kun testasin kookos-linssikeittoa. Uusi tulokas osoittautui sen verran pidetyksi, että paikka...\nVarsisellerikeitto – joka ei maistu varsisell...\nTunnelmallisia makuja · 10.12.2018Varsiselleri, tuo useasti parjattu terveyspommi, on monesti tuottanut päänvaivaa myös meidän jääkaapissamme. Se ei ole hyvän makuista, turha tätä on...\nChocochili · 15.11.2018Harissalla ja ras el hanout -mausteseoksella jalostettu linssikeitto on täydellistä marraskuun ruokaa! Rakasta linssikeittoa, mutta Chocochilin kaikkien aikojen suosituin helppo linssikeitto ei ole ollut enää entisensä...\nKaalikeittoresepti, joka kannattaa lukea – va...\nTunnelmallisia makuja · 07.11.2018Kuten lähiaikoina olen useasti tullut maininneeksi, meillä syödään paljon sosekeittoja. Ne maistuvat Pikku-Kokille mainiosti ja ovat ehkä maailman...\nLanttulootaJuuritasolla - Suomalaista ruokaa\nRetki Ainoa Winerylle 31.10.2020Loppasuut\nkastike joulukalenteri sipuli pääruoat kasvikset katukeittiöstä leivät pulla resepti ndujapatsa kana vegaani kasvisruokaa intialaista kasvisruoka liha hiivaton juomat piparkakut illallinen


Miksi hävinneet presidenttiehdokkaat pitävät luopumispuheita |Smart News | PFCONA\nMiksi hävinneet presidenttiehdokkaat pitävät luopumispuheita\nKun demokraatti William Jennings Bryan sai tiedon vuoden 1896 presidentinvaalien tuloksesta, hän lähetti heti sähkeen vastustajalleen, republikaanien William McKinleylle.\n”Senaattori Jones on juuri ilmoittanut minulle, että tulosten mukaan teidät on valittu, ja kiirehdin onnittelemaan teitä”, Nebraskan poliitikko kirjoitti 5. marraskuuta lähettämässään viestissä, joka oli kirjoitettu kaksi päivää vaalien jälkeen. ”Olemme alistaneet asian Yhdysvaltain kansan ratkaistavaksi, ja heidän tahtonsa on laki.”\nBryanin sovinnolliset kommentit merkitsivät alkua modernien vaalien tunnusmerkille: presidentin myönnytyspuheelle. Vaikka tällä tappion tunnustamisella ei ole varsinaista oikeudellista painoarvoa, se on ratkaisevan tärkeä osoitus ”jatkuvasta sitoutumisesta rauhanomaiseen vallanvaihtoon”, kuten presidenttien historioitsija Robert Dallek sanoo Los Angeles Timesin James Raineylle.\nDallek lisää: ” viestii kannattajille, että heidän on liityttävä hävinneen ehdokkaan joukkoon hyväksymään tappio.”\nJos presidentti Donald Trump kieltäytyy myöntämästä vuoden 2020 vaaleja entiselle varapresidentille Joe Bidenille, hänestä tulee ensimmäinen presidenttiehdokas yli vuosisataan, joka rikkoo perinteitä. Vuodesta 1900 lähtien 32 epäonnistunutta ehdokasta, jotka ovat kilpailleet 30 vaalissa, on pitänyt myönnytyspuheen, raportoivat Joe Richman ja Nelli Gilles NPR:n ”All Things Considered” -ohjelmassa. Jo ennen kuin Bryanin sähke vuonna 1896 toi myönnytykset julkisuuteen, jotkut hävinneet ehdokkaat lähettivät vastustajilleen terveisiä yksityisillä kirjeillä, sanoo politiikan tutkija John. R. Vile National Geographicin Amy McKeeverille.\nDemokraatti Al Smith oli ensimmäinen, joka myönsi myönnytyksensä radion välityksellä tarjoamalla onnittelut republikaani Herbert Hooverille hävittyään vaalit 1928. Kaksikymmentäneljä vuotta myöhemmin, vuonna 1952, demokraatti Adlai Stevenson puhui kannattajilleen televisiossa hävittyään presidentinvaalin republikaanille Dwight D. Eisenhowerille. Viime aikoina ehdokkaat, kuten demokraattien Hillary Clinton, republikaanien Mitt Romney ja republikaanien John McCain, ovat seuranneet Stevensonin jalanjälkiä ja esittäneet kommentteja suorana lähetyksenä televisiossa.\nUseimmat myönnytykset noudattavat vakiintunutta muotoa, poliittinen teoreetikko Paul Corcoran kertoo NPR:n ”All Things Considered” -ohjelmassa. Ensin ehdokas tunnustaa tappionsa, vaikkakaan käyttämättä niin latautuneita sanoja kuin ”tappio”. Seuraavaksi he vetoavat yhtenäisyyteen – vuonna 1960 republikaanien Richard Nixon sanoi: ”Uskon vakaasti, että kansamme, niin republikaanit kuin demokraatitkin, yhdistyvät seuraavan presidenttimme, demokraattien John F. Kennedyn taakse” – ja juhlivat demokraattisen prosessin voimaa, ennen kuin he vannovat lopuksi jatkavansa taistelua puolueensa ohjelman puolesta.\nKeskustellessaan Time-lehden Lily Rothmanin kanssa vuonna 2016 Corcoran totesi, että läheltä piti -vaaleissa syntyy yleensä ”kaikkein yhdistävimpiä puheita”, kun hävinnyt ehdokas tajuaa, miten tärkeää on saattaa kansakunta yhteen eripuraisen kisan jälkeen. Maanvyörymävoitot sen sijaan tuottavat todennäköisemmin ”räväkämpiä” puheita, joiden tarkoituksena on kohottaa puolueen moraalia. Barry Goldwaterin myönnytys vuonna 1964 kuului jälkimmäiseen kategoriaan, ja republikaanisenaattori vitsaili: ”Aion omistaa paljon aikaa tälle puolueelle, sen johtajuudelle ja puolueen vahvistamiselle, koska olen työtön 3. tammikuuta tai sen jälkeen.”\nJoidenkin ehdokkaiden kannalta tappio ”on liian katkera vitsailuun”, kirjoittaa Gillian Brockell Washington Postissa. Historiallisesti kuitenkin jopa ne, joilla on ollut runsaasti syytä epätoivoon vaalituloksen vuoksi, ovat hyväksyneet tuloksen kansan tahtona.\nVuoden 1984 vaalien surkean tuloksen jälkeen demokraatti Walter Mondale, joka voitti vain Washingtonin osavaltion. ja kotiosavaltionsa Minnesotan, sanoi: ”Iloitsemme ihmeellisen kansan vapaudesta ja hyväksymme heidän tuomionsa.” Vuonna 2016 Hillary Clinton – joka voitti kansanäänestyksen mutta ei saanut vaadittuja 270 valitsijamiesääntä – totesi: ”Uskon edelleen Amerikkaan, ja tulen aina uskomaan. Ja jos te uskotte, meidän on hyväksyttävä tämä tulos ja sitten katsottava tulevaisuuteen.”\nJoissakin hävinneissä ehdokkaissa sävy on vähemmän sovinnollinen. Esimerkiksi republikaanien Charles Evan Hughesilla kesti kaksi viikkoa myöntää voitto virassa olevalle Woodrow Wilsonille vuonna 1916. Hughes itse asiassa syytti vastustajaansa petoksesta ennen kuin hän vastahakoisesti julisti: ”Koska petoksesta ei ole todisteita, ei pitäisi nostaa sellaista huutoa, joka hämärtäisi Yhdysvaltain seuraavan presidentin titteliä.”\nToinen vähemmän armollinen häviäjäehdokas, republikaanien Thomas Dewey, uhmasi perinteitä kieltäytymällä onnittelemasta henkilökohtaisesti presidentti Franklin Delano Rooseveltia. Sen sijaan, toteaa historioitsija Scott Farris kirjassaan Melkein presidentti: The Men Who Lost the Race But Changed the Nation (Miehet, jotka hävisivät kisan, mutta muuttivat kansakunnan), demokraattinen virassa oleva presidentti sai tietää vastustajansa myönnytyksestä radiolähetyksen kautta. Vastauksena Roosevelt lähetti Deweylle ”ytimekkään sähkeen”, jossa hän sanoi: ”Kiitän teitä lausunnostanne, jonka kuulin radiosta muutama minuutti sitten.”\nPitkin esimerkki presidentin myönnytyspuheesta on ehkä vuodelta 2000, jolloin demokraatti Al Gore soitti republikaanien George W. Bushille myöntääkseen tappionsa ja perui sanansa tunteja myöhemmin saatuaan kuulla, että tiedotusvälineet olivat ilmoittaneet Floridasta ennenaikaisesti; osavaltion valitsijamiestilanne oli itse asiassa edelleen ”liian lähellä”. Kiistanalaiset vaalit päättyivät vasta joulukuun puolivälissä, jolloin Gore piti The Postin mielestä myönnytyspuheiden ”kultaisen standardin”. Kuten Brockell kirjoittaa: ”Tässä puheessa oli kaikkea: avausvitsi, onnittelut, tuloksen hyväksyminen, rukous, kehotus parantua ja pienen pieni ripaus katkeruutta.”\nGoren omien sanojen mukaan:\nVähän puolitoista vuosisataa sitten senaattori Stephen Douglas kertoi Abraham Lincolnille, joka oli juuri kukistanut hänet presidentiksi: ”Puoluepoliittisen tunteen on väistyttävä isänmaallisuuden tieltä. Olen kanssanne, herra presidentti, ja Jumala siunatkoon teitä.” No, samassa hengessä sanon valitulle presidentti Bushille, että puoluepoliittisen vihan jäänteet on nyt jätettävä syrjään, ja Jumala siunatkoon hänen johtamistaan tässä maassa.


Martz BAU 3 , 300 (3500kg)\nHinta 6 199,00 € ( sis.alv 24% ja rek. )\nMartz BAU 3 traileria voi käyttää kuljetustrailerina esim pienille pihakoneille, kaivureille, pienille etukuormaajille sillä kestävän ajorampin ansiosta traileria on helppo sekä nopea käyttää, ajoramppi nostetaan pystyyn siirtymisen ajaksi. Martz Bau:ssa on kaksi akselia ja jousitettu ajosilta ajoneuvon kuljetusta varten. Kärryn lava on vahvaa terästä ja leveys on 150 cm ja pituus 300 cm. Peräkärryn lattia on paksua vedenkestävää 15 mm luistamatonta vaneria ja lastauskorkeus 30 cm. Peräkärryssä kestävä sinkitty teräsrunko. Peräkärryssä säädettävä nokkapyörä, ja metallikoukkuja lattiassa kuorman kiinnitystä varten.


Nettivaraosa - NORJE jatkohaarukka - Työkoneen varaosat ja tarvikkeet - Nettivaraosa\nID 1735333. Muut varaosat ja tarvikkeet työkoneen varaosat ja tarvikkeet\nNORJE jatkohaarukka Sulje\nLisätiedotRuotsalaisia NORJE merkkisiä huippulaadukkaita jatkohaarukoita nettohinnoin. 2000cm. Kapasiteetti 2500kg/pari Hinta 395€/pari Alv 0%\nHUOM! Hinnat sisältävät kotimaan rahdin.\nKapasiteettia jopa 15t asti.\nMyös laadukkaat saksalaiset Cascade merkkiset trukkihaarukat kauttamme, kilpailukykyiseen hintaan.


Hakemisto - Vakuutukset - OP\nAjoneuvovakuutuksen hankkiminen onnistuu kätevästi netissä. Valitse ajoneuvosi, ja näytämme menopelillesi sopivan vakuutusturvan.\nAutovakuutus turvaa sinun ja perheesi matkantekoa ja korvaa liikenteessä sattuneita vahinkoja. Saat parhaan turvan autollesi, kun vakuutukseesi sisältyy sekä liikennevakuutus että kasko. Katso suosituksemme, laske hinta ja osta autovakuutus helposti ja nopeasti meiltä.\nMoottoripyörävakuutus turvaa kuljettajan ja pyörän. Uutena kuljettajana saat moottoripyörällesi nyt liikennevakuutuksen jopa 40 %:n lähtöbonuksella ja kaskon, joka turvaa pyöräsi vahingon sattuessa. Tutustu, laske moottoripyörävakuutuksen hinta ja osta vakuutus vaivattomasti verkossa.\nMopon, mopoauton ja skootterin vakuutus tuo turvaa kuskille ja kulkupelille. Pakollisen liikennevakuutuksen lisäksi voit valita moposi turvaksi Isokaskon tai Osakaskon. Kasko on menopelin turva esimerkiksi varkauden, eläinkolarin tai palovahingon varalle. Laske hinta ja osta vakuutus helposti meiltä.\nJokainen moottorikelkka tarvitsee liikennevakuutuksen, jota voit täydentää varkauksia ja törmäyksiä korvaavalla kaskolla. Moottorikelkan vakuutus on voimassa läpi vuoden, jolloin voit suunnata kelkkareiteille aina kun haluat. Vakuuta ja rekisteröi moottorikelkka netissä helposti samalla kertaa!\nMönkijän liikennevakuutus on pakollinen, ajoitpa sitten tiellä, maastossa tai omalla pihalla. Voit laajentaa mönkijän turvaa kaskolla, joka korvaa, jos mönkijä vahingoittuu kolarissa tai varastetaan. Tutustu, laske hinta ja osta mönkijän vakuutus kätevästi meiltä.\nAutovakuutus korvaa pakettiautolle liikenteessä sattuneita vahinkoja. Valitse pakettiautollesi pakollisen liikennevakuutuksen lisäksi tarpeisiisi soveltuva kasko - Kevytkasko, Isokasko tai Superkasko. Tiesithän muuten, että meiltä saat pakettiauton vakuutukseen markkinoiden alhaisimman omavastuun.\nPerävaunun liikennevakuutus on lakisääteinen, ja voit laajentaa turvaa kaskolla, joka korvaa esimerkiksi varkauden. Meiltä saat peräkärryn kaskovakuutuksen markkinoiden alhaisimmalla omavastuulla. Osta edullinen peräkärryn liikennevakuutus ja kasko helposti meiltä.\nTraktorin vakuutus on turva kuljettajalle ja ajoneuvolle. Meiltä saat liikennevakuutuksen ja kaskon traktorille, joka ei ole tuotantokäytössä. Vakuuta ja rekisteröi yksityiskäytössä oleva traktori helposti netissä.\nMeiltä saat kattavan vakuutuksen museorekisteröidyille ajoneuvoille. Museoauton vakuutus auttaa, jos ajoneuvosi esimerkiksi jättää tien päälle, varastetaan tai ajat kolarin. Älä jätä kallisarvoista museoajoneuvoa oman onnensa nojaan! Ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä ajoneuvon vakuutus kuntoon.\nUusi liikennevakuutus autolle\nOP Vakuutuksen uusi liikennevakuutus yhdistää 40 %:in lähtöbonuksen, vikkelän bonuskehityksen ja 80 %:in maksimibonuksen - lue lisää!\nKun asuntovaunun vakuutus on kunnossa, voit matkata huoletta. Asuntovaunun vakuutus korvaa esimerkiksi varkaus-, palo- ja myrskyvahinkoja, ja vakuutuksella saat turvaa myös asuntovaunun kiinteille osille. Tutustu asuntovaunun vakuutukseen, laske hinta ja osta vakuutus kätevästi verkossa.\nMatkailuauton vakuutus tuo turvaa tien päälle. Valitse vakuutukseen liikennevakuutuksen lisäksi tarpeisiisi sopiva kasko, jolla turvaat matkailuauton kiinteät varusteet, kuten jääkaapin ja keittolieden. Hoida asuntoauton vakuutus ja rekisteröinti netissä helposti samalla kertaa.\nMeiltä saat liikennevakuutuksen ja kaskon yksityiskäytössä olevalle kuorma-autolle. Voit tarvittaessa räätälöidä turvia ja muokata kuorma-auton vakuutuksen tarpeisiisi sopivaksi . Tutustu , laske hinta ja osta kevyen kuorma-auton tai kuorma-auton vakuutus kätevästi verkossa.\nHarrasteajoneuvon vakuutus tuo turvaa vähintään 20 vuotta vanhoille harrasteautoille, moottoripyörille ja muille harrasteajoneuvoille. Meiltä saat vakuutuksen harrasteajoneuvollesi alhaisella 150 euron omavastuulla. Ota yhteyttä, niin katsotaan ajoneuvon vakuutus yhdessä kuntoon.\nLiikennevakuutus on tarpeen myös rekisteröimättömille motocross-, enduro- ja trial-moottoripyörille. Varkauksiin voit varautua Osakaskolla. Tutustu ja ota yhteyttä, niin katsotaan ajoneuvon vakuutus yhdessä kuntoon.\nHenkilövakuutukset tuovat turvaa vauvasta vaariin. Tutustu henkilövakuutuksiimme, laske hinta ja osta vakuutus kätevästi verkossa.\nTerveysvakuutus on OPn oma sairausvakuutus tai tapaturmavakuutus. Vakuutus tuo turvaa aina 100-vuotiaaksi asti ja mahdollistaa nopean pääsyn parhaaseen hoitoon.\nVakuutus, jos aiheutat työssäsi vahingon.\nHenkivakuutus auttaa läheisiäsi jatkamaan arkea, jos pahin tapahtuu. Pariturva on edullisin henkivakuutus kahdelle. Laske vakuutuksen hinta ja osta verkossa.\nTyöntekijän työeläke- ja tapaturmavakuutus on tarpeen, kun kalenterivuoden aikana maksamasi palkat ylittävät 1 200 euroa.\nLapsille sattuu ja tapahtuu, ja silloin ei tee mieli jonottaa. Lapsivakuutus korvaa lääkkeet sekä tapaturman ja sairauden hoidon, myös yksityisellä lääkärillä.\nVakuutus lainan maksuun, jos tulosi pienenevät sairastumisen, tapaturman tai työttömyyden vuoksi.\nEurooppalaisen matkavakuutus taskussa voit matkustaa huoletta. Vakuutus turvaa sekä sinut että matkatavarasi. Osta netistä, saat vakuutuksen voimaan heti!\nEnnen syntymää otettu vauvavakuutus suojaa pienokaistasi kohdusta läpi elämän. Vakuutuksella varmistat parhaan mahdollisen hoidon ja nopean hoitoon pääsyn.\nVakuutus tapaturmaisen invaliditeetin, tilapäisen työkyvyttömyyden tai kuoleman aiheuttamaan taloudelliseen ahdinkoon.\nTyökyvyttömyysvakuutus on turvasi sairauden tai vamman aiheuttaman pysyvän työkyvyttömyyden varalle. Tutustu ja turvaa taloutesi työkyvyttömyyden varalle verkosta tänään.\nVakavan sairauden turva auttaa, jos sairastut tai vammaudut vakavasti. Verottoman kertakorvauksen turvin voit keskittyä rauhassa toipumisen.\nUrheiluvakuutus turvaa kilpaurheilijat ja riskialttiiden lajien harrastajat. Tutustu urheiluvakuuttamisen eri vaihtoehtoihin täällä.\nSporttiturva on määräaikainen vakuutus seuraurheiluun, jonka hankit kätevästi lisenssin yhteydessä ennen kauden alkamista. Tutustu ja turvaa urheilusi verkossa.\nTurvaa terveytesi joko pelkästään tapaturman tai tapaturman ja sairauden varalle. Tutustu OPn Terveysvakuutuksen sisältämään tapaturmavakuutukseen ja tapaturmavakuuttamiseen eri elämäntilanteissa täällä.\nKun sisällytät OPn terveyspakettiisi sairausvakuutuksen, turvaat itsesi sairastumisen ja sairauskulujen varalta. Tutustu OPn terveyspakettiin ja sairausvakuutukseen!\nTalkoovakuutus turvaa talkoisiin osallistujat tapaturman varalta niin talkootyön aikana kuin välittömästi talkootöihin liittyvillä matkoillakin. Talkoovakuutus on räätälöitävissä turviltaan ja vakuutusmääriltään - tutustu!\nKotivakuutus turvaa kodin ja tavarat. Laske kotivakuutuksen hinta, vertaile vaihtoehtoja ja osta helposti netistä. Muista myös kotivakuutuksen vastuuvakuutus.\nLaaja kerros- tai rivitalon kotivakuutus on tärkeä niin vuokralaiselle kuin asunnon omistajalle. Laske kotivakuutuksen hinta ja osta helposti verkosta.\nOmakotitalon kotivakuutus tuo rakennukselle ja irtaimistolle turvaa esimerkiksi vuoto- ja palovahinkojen varalta. Laske kotivakuutuksen hinta helposti verkossa.\nParitalon vakuutus turvaa tavarasi, kiintokalusteet ja tarvittaessa myös rakennuksen. Laske kotivakuutuksen hinta ja osta helposti verkosta.\nMökki tai vapaa-ajan asunto tarvitsee turvakseen oman vakuutuksensa, joka korvaa esimerkiksi murto- ja myrskyvahinkoja. Laske vakuutuksen hinta ja osta netistä.\nVuokranantajan vakuutuksella varmistat, että sijoitusasuntosi vakuutus on aina voimassa. Vakuutus kattaa esimerkiksi kiinteät kalusteet ja pintamateriaalit.\nEläinvakuutus on turva koiralle, kissalle tai hevoselle. Katso täältä sopiva eläinvakuutus ja hanki turva kätevästi verkossa.\nHevosvakuutus auttaa yllättävissä eläinlääkärikuluissa, joita hevosen tai ponin sairaus tai tapaturma aiheuttaa. Eläinvakuutus korvaa myös hevosen menettämisen.\nKissavakuutus turvaa parhaan mahdollisen hoidon niin rotu- kuin maatiaiskissallesi ilman huolta eläinlääkärikuluista. Laske hinta ja osta kissavakuutus netistä.\nKoiran vakuutuksella varmistat, että karvainen kaverisi pääsee nopeasti hyvään hoitoon. Eläinvakuutuksesta saat korvauksen myös, jos koira menehtyy tai katoaa.\nVenevakuutus turvaa veneesi vesillä, säilytyksessä ja kuljetuksessa. Tutustu venevakuutukseen ja osta vakuutus helposti verkossa.\nVenevakuutus on moottoripurjehtijan ja sen varusteiden paras turva vesillä sekä kuljetuksen ja säilytyksen aikana. Laske venevakuutuksen hinta ja osta netistä.\nVenevakuutus on moottoriveneesi ja sen varusteiden paras turva niin vesillä kuin kuljetuksen ja säilytyksen aikana. Laske venevakuutuksen hinta ja osta netistä.\nVapaudesta on helppo nauttia, kun venevakuutus on kunnossa. Venevakuutus turvaa purjeveneesi ja sen varusteet vesillä sekä kuljetuksen ja säilytyksen aikana.\nVenevakuutus muulle vesikulkuneuvolle\nOPlta löydät vakuutuksen vesijetille, vesiskootterille, hydrokopterille, monirunkoveneelle tai muulle erikoisveneelle. Tutustu muun vesikulkuneuvon vakuutukseen ja turvaa menopelisi sekä vesillä että säilytyksen ja kuljetuksen ajaksi.\nMetsävakuutus on arvokkaan omaisuutesi paras turva esimerkiksi myrskyjen, hyönteisten ja lumituhojen varalta. Vakuutamme niin tontti- kuin talousmetsät!\nKolari, hinaus, tuulilasi- ja muut autovahingot.\nRikkoutuminen, kastuminen, katoaminen ja muut puhelimen vahingot.\nVesi- tai palovahinko, murtautuminen ja muut kodin vahingot.\nLoukkaantuminen työssä, vapaa-ajalla, urheillessa tai muussa onnettomuudessa.\nÄkillinen tai krooninen sairastuminen, lapsen sairastuminen ja muut sairaustilanteet.\nMatkan aikana sattunut henkilö- tai matkatavaravahinko.\nAstian- tai pyykinpesukoneen ja muiden kodinkoneiden vahingot.\nRikkoutuminen, kastuminen, varastaminen ja muut tietokoneen vahingot.\nRikkoutuminen, kastuminen, varastaminen ja muut tabletin vahingot.\nRikkoutuminen, kolari, ilkivalta ja muut pyörävahingot.\nKolari, hinaus, ilkivalta ja muut kevytajoneuvon vahingot.\nTörmäys, rikkoutuminen, ilkivalta ja muut venevahingot.\nSilmä- tai aurinkolasien rikkoutuminen, katoaminen tai varastaminen.\nLuottokortin katoaminen tai varastaminen ja korttiostosten vahingot.\nKameran rikkoutuminen, katoaminen tai varastaminen.\nKorun tai kellon rikkoutuminen, katoaminen tai varastaminen.\nSairastuminen, loukkaantuminen ja muut lemmikin vahinkotilanteet.\nPalo-, myrsky-, lumi- ja muut metsävahingot\nEläin-, sato-, työkone- ja muut maatilavahingot.\nTurvallista matkaa koko perheelle\nEurooppalainen auttaa sinua varautumaan erilaisiin matkariskeihin ennen matkaa, matkan aikana sekä sen jälkeen.\nEuro-Center-vahinkotoimistot löytävät sinulle parhaan ja luotettavan sairaalan tai lääkärin matkakohteessasi.\nEurooppalainen on Suomen ainoa matkavakuutuksiin erikoistunut vakuutusyhtiö.\nMatkustaminen riskialueelle vaatii erityistä matkasuunnittelua ja siihen voi olla tarpeellista hankkia lisäturvaa.\nTerveysselvitys on helppo täyttää verkossa, ja sen perusteella ratkaistaan, voidaanko vakuutusta myöntää.\nMuutoksenhakuohjeet vakuutussopimuksiin ja korvauspäätöksiin.\nAsiantuntijalääkärit vakuutuslääketieteellisissä asioissa.\nSoita Pohjola Terveysmestarille, jos oma tai lapsesi terveys huolettaa. Saat asiantuntevaa terveysneuvontaa puhelimitse.\nVakuutusten kilpailutus ja tarjouspyyntö\nVakuutusten kilpailuttaminen onnistuu helpoiten verkossa. Valitse haluamasi vakuutukset, ja räätälöimme sinulle henkilökohtaisen vakuutustarjouksen.\nVakuutuslaskurilla vakuutusten hintojen vertailu käy hetkessä. Vakuutuslaskurimme toimivat verkkokaupassa, joten myös vakuutuksen ostaminen käy helposti. Laske vakuutuksen hinta ja osta!\nOta käyttöösi sähköisen asioinnin palvelut ja tarkastele vakuutus- ja vahinkotietojasi helposti netissä. Helpota arkeasi myös sähköisellä vakuutuspostilla, e-laskulla ja tekemällä vahinkoilmoitukset verkossa.\nOP Nano Vakuutus on OP Ryhmän uusi täysin digitaalinen vakuutuspalvelu.\nTältä sivulta löydät vahinkovakuutuksen johdon yhteystiedot. Löydät sivulta myös toimintaohjeet ollessasi tyytymätön korvauspäätökseen tai mikäli vakuutussopimuksessasi on epäselvyys.


Yo-lakki: Ostaako luksus- vai perusmalli?\nLuksuslakki vai perusmalli?\nSunnuntai 7.5.2006 klo 23.07\nYo-lakkien hinnoissa on kymmenien eurojen eroja.\nLakki kertoo kantajastaan\nLakki voi kertoa paljon enemmän informaatiota kantajastaan kuin äkkipäätään arvaakaan. Näkyvin ylioppilaslakkiin liittyvä tunnus on teekkareiden pitkä tupsu. Teknillisten korkeakoulujen tupsulakki on itse asiassa aivan oma lakkinsa.\nYlioppilaslakin lyyran koko vaihtelee. Ruotsinkielisillä lyyra on isompi, suomenkielisillä pienempi.\nYo-lakin lyyran voi myös korvata oman opinahjonsa tunnuksella. Lyyra periytyy ajalta, jolloin Helsingin yliopisto oli maamme ainoa korkeakoulu.\nYlioppilaslakin vuoreen voi tilata oman osakuntansa värit. Esimerkiksi karjalaisella osakunnalla väreinä ovat punainen ja musta, hämäläisellä punainen ja valkoinen, savolaisella musta ja keltainen.\nKevään ylioppilaat Hilpi Hakkarainen, 18, ja Eeva Saarinen, 19, haluavat mukavasti istuvan ylioppilaslakin. Valkolakki on tärkeä hankinta, se kertoo urakan valmistumisesta.\n- Ja lakkien jälkeen mennään katsomaan mekkoja, tytöt kertovat.\nYlioppilaslakeista löytyy hintahaitaria. Salon Lakkitehdas myy lakkiaan netissä hintaan 19,90 euroa. Kallein valkolakki on Fredriksonin luksusmalli, jonka virallinen hinta Stockmannilla on 79,90 (nyt tosin edullisemmassa tarjouksessa). Fredrikssonin yo-lakin perusmalli maksaa 29,90. Hinnoissa voi olla variaatioita, sillä jälleenmyyjät saavat hinnoitella lakit vapaasti.\nVeteraaneille on Fredriksonilta tarjolla myös valmiiksi ikääntyneen näköinen lakki, jossa lakin sametti on kauniin keltainen. Wanhan yo-lakin hinta Stockmannilla on 49,90 euroa.\nPari vuotta sitten markkinoille tuli yo-pipo, jota on myyty 30 euron hintaan. Se ei ole kuitenkaan kilpaillut perinteisen valkolakin kanssa, vaan on jäänyt hauskaksi vapaa-ajan päähineeksi.