این گوشی هوشمند هم درست مثل نسل پیشین خود دارای نمایشگر ۵ اینچی با رزولوشن 1080p، بدنه فلزی و البته اسپیکرهای بوم ساوند است. اچ‌تی‌سی گوشی هوشمند وان ام ۹ را را با امیدهای زیادی به پردازنده اسنپدراگون ۸۱۰ مجهز کرد؛ هرچند بعدها به قدری شایعات در مورد داغ کردن این پردازنده در محافل خبری مطرح شد که استفاده از این پردازنده بجای این که تبدیل به نقطه‌ی قوتی برای وان ام ۹ شود، به نوعی منجر به پس زده شدن این گوشی توسط افکار عمومی شد. هر چند در عدم موفقیت اچ‌تی‌سی وان ام ۹ عوامل دیگری از جمله دوربین نه چندان موفق ۲۰ مگاپیکسلی هم دخیل بود. این گوشی هوشمند دارای ۳ گیگابایت رم و حافظه‌ی داخلی ۳۲ گیگابایتی است و اچ‌تی‌سی برای تامین انرژی مورد نیاز باتری ۲۴۸۰ میلی آمپر ساعتی را در نظر گرفته است. برای کسب الاعات بیشتر در مورد این گوشی هوشمند بررسی ویدیویی وان ام ۹ را توسط زومیت تماشا کنید.\nاین دو گوشی هم همزمان با گوشی وان ام ۹ اچ‌تی‌سی معرفی و البته کمی دیرتر به بازار عرضه شدند. سامسونگ این دو گوشی هوشمند را با طراحی جدیدی روانه‌ی بازار کرد؛ طراحی که به دلیل زیبایی و بدنه‌ی فلزی، دو ویژگی دیگر یعنی باتری قابل تعویض و البته پشتیبانی از کارت حافظه خارجی را از کاربران دریغ می‌کرد. همچنین هر دو گوشی از پردازنده اکسینوس ۷۴۲۰ سامسونگ بهره می‌برند و در این سری از محصولات سامسونگ خبری از پردازنده‌ی اسنپدراگون نیست که اگر اخبار فناوری را از زومیت پیگیری کرده باشید حتما به طور کامل در جریان دلایل آن هستید. نمایشگر هر دو مدل ۵.۱ اینچی با رزولوشن QHD است؛ با این تفاوت که گلکسی اس ۶ اج در کناره‌های خود دارای نمایشگر خمیده است.\nهواوی پی ۸ یکی دیگر از گوشی‌های هوشمند خوب بازار با طراحی زیبا و بدنه تمام فلزی است که می توانید در رنگ طلایی هم آن را تهیه کنید. این گوشی هوشمند مجهز به پردازنده‌ی هشت هسته‌ای کرین ۹۳۰، نمایشگر ۵.۲ اینچی با رزولوشن 1080p، دوربین پشت ۱۳ و دوربین جلوی ۸ مگاپیکسلی است. ۳ گیگابایت رم، پشتیبانی از کارت حافظه‌ی خارجی و باتری ۲۶۸۰ میلی‌آمپر ساعتی از دیگر مشخصات سخت افزاری پرچمدار جدید هواوی است. اگر هنوز بررسی ویدیویی پی ۸ را مشاهده نکرده‌اید، آن را از دست ندهید.\nپس از معرفی دو گوشی پرچمدار موفق جی ۲ و جی ۳، ال‌جی در سال ۲۰۱۵ پرچمدار جدید خود یعنی جی ۴ را معرفی کرد. این گوشی هوشمند از هر نظر نسبت به نسل قبلی خود بهبودهایی داشته است. نمایشگر بهتر ۵.۵ اینچی با رزولوشن QHD، پردازنده‌ی جدید اسنپدراگون ۸۰۸ و دوربین ۱۶ مگاپیکسلی با کیفیت عکاسی بالاتر برخی از این بهبودها هستند. اگر چه جی ۴ ال‌جی از فلز ساخته نشده، ولی با یک نسخه‌ی دارای کاور چرمی به بازار عرضه شده که جذابیت‌های خاص خود را دارد. البته نسخه‌ی پلاستیکی این گوشی هوشمند دارای رنگ طلایی است.\nپس از موفقیت و اقبال عمومی کسب شده توسط گلکسی اس ۶ اج سامسونگ تصمیم گرفت تا نسخه‌ی بزرگتر این گوشی هوشمند را هم به بازار عرضه کند. گلکسی اس ۶ اج + مجهز به نمایشگر ۵.۷ اینچی با رزولوشن QHD، ۴ گیگابایت رم و باتری ۳۰۰۰ میلی‌آمپر است. این گوشی نیز در رنگ طلایی به بازار عرضه شده و باتوجه به نمایشگرهای خمیده و کیفیت ساخت بالا زیبایی خیره کننده‌ای دارد.\nبدون شک هر گاه سامسونگ بخواهد قدرت و قابلیت‌های یک گوشی ساخت سامسونگ را به رخ رقبا بکشد نسخه‌ای از سری نوت خود را معرفی می‌کند. سری نوت سامسونگ سال‌ها به عنوان بهترین فبلت‌های بازار مطرح بوده‌اند و حالا گلکسی نوت ۵ بدون تردید نماینده شایسته‌ای از سری نوت سامسونگ محسوب می‌شود؛ نماینده‌ای که بر خلاف برخی از گوشی‌های هوشمند گران قیمت بازار که فقط به لطف محبوبیت سال‌های دور تولید کننده‌ی خود به فروش می‌روند، ارزش پولی که مشتری پرداخت میکند را دارد. اگرچه نوت ۵ هم از نظر اندازه‌ی نمایشگر همان اندازه ۵.۷ اینچی گلکسی نوت ۴ را حفظ کرده است، ولی به لطف طراحی زیبا و استفاده از فناوری ساخت بدنه‌ی متشکل از فلز و شیشه، گلسی نوت ۵ بخصوص در رنگ طلایی تبدیل به یکی از زیباترین قبلت‌های بازار شده است. پردازنده‌ی اکسینوس ۷۴۲۰، ۴ گیگابایت رم، S Pen جدید و البته دوربین جدید ۱۶ مگاپیکسلی در پشت و ۵ مگاپیکسلی در جلو از جمله مشخصات سخت‌افزاری گلکسی نوت ۵ هستند. این فبلت هم مانند گلکسی اس۶ سامسونگ از کارت حافظه‌ی خارجی پشتیبانی نمی‌کند و باتری آن هم قابل تعویض نیست.\nاین دو گوشی هوشمند شبیه آیفون ۶ و آیفون ۶ پلاس هستند که سال گذشته توسط اپل معرفی شدند ولی طبق سنت پیشین اپل، در این نسخه‌ها شاهد قابلیت‌ها و ویژگی‌های جدیدی شامل تاچ سه بعدی، پردازنده‌ی بسیار قدرتمندتر، ۲ گیگابایت رم، دوربین ۱۲ مگاپیکسلی با قابلیت ضبط ویدیو 4K و البته بدنه‌ی ساخته شده با آلومینیوم مستحکم‌تر هستیم. به هر حال این دو آیفون بهترین آیفون‌های ساخته شده تابحال هستند. در کنار آیفون طلایی زیبایی که از زمان آیفون ۵ اس به بازار عرضه می‌شود، اپل امسال تصمیم گرفته تا آیفونی با رنگ رز گلد (Rose Gold) هم به بازار عرضه کند که از قضا با استقبال فوق‌العاده خریداران هم مواجه شده است. آیفون زیبا بود و با رنگ رز گلد زیباتر از قبل هم شد.\nاکسپریا زد ۵ جدیدترین نسخه از گوشی‌های هوشمند ضد آب سونی است. اکسپریا زد ۵ شامل سه مدل زد ۵ کامپکت با نمایشگر ۴.۶ اینچی، زد ۵ با نمایشگر ۵.۲ اینچی و زد ۵ پریمیوم با نمایشگر ۵.۵ اینچی است؛ ولی تا آنجا که به مقاله ما مربوط می‌شود فقط زد ۵ و زد ۵ پریمیوم دارای نسخه‌ی طلایی رنگ هستند. نسخه‌ی زد ۵ کامپکت رنگ طلایی ندارد و نسبت به قابلیت‌هایی هم که ارائه می‌کند قیمت بالایی دارد. اکسپریا زد ۵ و اکسپریا زد ۵ پریمیوم به همراه پردازنده‌ی اسنپدراگون ۸۱۰ و دوربین ای جدید ۲۳ مگاپیکسلی ساخت سونی به بازار عرضه شده‌اند. اما نکته‌ای که زد ۵ پریمیوم را در حال حاضر از هر گوشی هوشمند دیگری در دنیا متمایز می‌کند نمایشگر ۵.۵ اینچی با رزولوشن ۲۱۶۰ در ۳۸۴۰ آن است.\nهواوی به شدت علاقمند است تا از تجربیات موفق شرکت‌های دیگر استفاده کند و تجربه نشان داده است که هواوی بخوبی از عهده انجام این کار برمی آید. میت اس که در جریان نمایشگاه ایفا ۲۰۱۵ معرفی شد یکی از گوشی‌هایی است که هواوی امید زیادی به موفقیت آن دارد. میت اس مجهز به نمایشگر ۵.۵ اینچی با رزولوشن ۱۰۸۰ در ۱۹۲۰، پردازنده‌ی کرین ۹۳۵ با ۳ گیگابایت رم، دوربین ۱۳ مگاپیکسلی در پشت و دوربین ۵ مگاپیکسلی در جلو است. هواوی برای تامین انرژی این گوشی هوشمند باتری ۲۷۰۰ میلی‌آمپر ساعتی را در نظر گرفته است. نسخه‌ی طلایی میت اس هواوی جلوه‌ی زیبایی دارد. نکته‌ی جالب این است که هواوی نسخه رز گلد میت اس را نیز آماده فروش کرده است.\nتیم کوک: اگر گوشی غیر از آیفون دارید،ما برنامه بازیافت هم داریم!\nاپل از وجود مشکل در دوربین برخی دستگاه‌های آیفون 6 پلاس خبر می‌دهد\nمدل کوچک‌تر گوشی خمیده ال‌جی آماده ورود به بازار


سناگراف ایران داروک Sena Graph -فروش داروخانه دکتر فخار\nپرتال اول > محصولات > سلامت و پزشکی > محصولات مراقبت از سلامتی > مکمل های مراقبت از سلامتی > سناگراف ایران داروک Sena Graph\nسناگراف ایران داروک Sena Graph\nتوضیحات مهم:سناگراف ایران داروک Sena Graph ، تخلیه کامل کولون قبل از رادیوگرافی، کولونوسکوپی و جراحی.\nنام تجاری: سناگراف ایران داروک\nسناگراف ایران داروک\nکد وزارت بهداشت 1228035388\nتعداد در یک بسته بندی 5 گرم ساشه و محلول آماده جهت تهیه 60 میلی لیتر شربت\nتخلیه کامل کولون قبل از رادیوگرافی، کولونوسکوپی و جراحی.\nابتدا محتویات ساشه را در داخل بطری پراکنده کرده و خوب تکان دهید تا کاملا محلول یکنواخت بدست آید. در بیماران با وزن کمتر از ۶۰ کیلوگرم، یک میلی لیتر از شربت به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن و در بیماران به وزن ۶۰ کیلوگرم و بیشتر، تمام محتوای شیشه بین ساعات ۱۴ تا ۱۶ روز قبل از انجام رادیوگرافی، کولونوسکوپی یا جراحی به همراه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف شود.\nبه جز اسهال و دل پیچه (که از عوارض طبیعی این دارو هستند) مورد خاصی گزارش نشده است.\nآپاندیسیت، پرولاپس رکتوم و هموروئید.\nاین دارو به دلیل تغییر رنگ ادرار ممکن است با آزمایشهای تشخیصی (مانند تعیین میزان اوروبیلینوژن ادرار و تعیین میزان استروژن به روش کوبر) تداخل نماید.\nفرآورده های حاوی سنا با داروهای پایین آورنده پتاسیم خون مدرهای تیازیدی، آدرنوکورتیکوستروییدها، ریشه شیرین بیان، گلیکوزیدهای قلبی و داروهای آنتی آریتمی تداخل اثر داشته و احتمالا ایجاد اختلالات قلبی و عصبی عضلانی می کند.\nنیفدیپین اثرات درمانی این دارو را کاهش می دهد.\n...کپسول میکسودین هول\n...کلسیم - دی اویسترش\n...قطره ول کید بیبی و\n...کپسول روغن ماهی کا\n...روغن ماهی (امگا 3)


۱۰ عادت وحشتناکی که خوشبختی شما را از بین می‌برند | انجمن ایلیک\nمارس 15, 2019 | معصومه رنجبر | مهارت های زندگی\nبا سرکوب کردن این ۱۰ عادت بد می‌توانید شادی تان را دوباره به دست آورید و خوشبختی را احساس کنید: 1. مقایسه‌ی دائمی خود با دیگراننگاه کردن به ظاهر زندگی دیگران و تصور اینکه آنها عالی‌ترین شغل و شادترین روابط را دارند یا پول بیشتر و قیافه‌ی ...\nبا سرکوب کردن این ۱۰ عادت بد می‌توانید شادی تان را دوباره به دست آورید و خوشبختی را احساس کنید:\n۱٫ مقایسه‌ی دائمی خود با دیگران\n۲٫ ناسپاس بودن\nقدردانی، زندگی‌تان را دگرگون می‌کند. شاکر بودن، فکر شما را به داشته‌های شگفت‌انگیزتان معطوف می‌کند. اگر درک نکنید که در زندگی از چه نعمت‌هایی برخوردار هستید و قدردان آنها نباشید، هرگز در زندگی احساس رضایت نخواهید کرد.\nقدردانی از استرس شما می‌کاهد،به ذهن شما آرامش می‌دهد و از شما یک شخصیت منعطف و مهربان می‌سازد.\n۳٫ گرفتار ترس یا نفرت شدن\nنفرت هم به اندازه‌ی ترس مخرب است.\nاگر بگذارید خشم، شما را کنترل کند؛ در باتلاقی از بدبینی و ستیزه‌جویی فرو می‌روید. خاطره‌ی تجربیات تلخ در ذهن ما انباشته می‌شوند، اما اگر بخواهیم بر اساس خشم یا نفرت تصمیم‌گیری کنیم، توانایی تمرکز خود را روی مسائل مهم زندگی از دست می‌دهیم.\nنفرت، شادی‌هایمان را ذره‌ذره از ما می‌گیرد.\n۴٫ تمرکز محض روی گذشته یا آینده\nاگر توجه شما فقط معطوف به گذشته یا آینده باشد، احتمال دارد تجربیات و فرصت‌هایی را که درست مقابل چشمان‌تان است، نادیده بگیرید.\nشما باید در لحظه زندگی کنید تا توجه‌تان را معطوفِ شرایط و اطرافیان‌تان کنید. اگر این‌گونه نباشد، بدون اینکه تشخیص بدهید، ر‌وزها و سال‌های زیادی را پشت می‌گذارید؛ در حالی‌که در هیچ یک از آنها زندگی‌کردن در لحظه را تجربه نکرده‌اید. \n۵٫ تمرکز روی مسائل غیر قابل کنترل\nتلاش بیش از حد برای کنترل همه چیز، درست مانند جنگیدن با دنیاست و در نتیجه‌ی این طرز تفکر، خودمان را از شادی و آرامش محروم می‌کنیم. به جای تلاش برای کنترل‌کردن تمام جزئیات پیرامون، اجازه بدهید زندگی روال عادی‌اش را طی کند.\nروی مسائل غیر قابل کنترل زندگی بیش از حد تمرکز نکنید و سعی کنید از آزادی این نگرش جدید لذت ببرید.\n۶٫ اسیر شدن در بازی سرزنش\nسرزنش کردن مداوم دیگران به خاطر مشکلات یا شرایط خودتان، عادت مخربی‌ست که هم به خودتان و هم به اطرافیان‌تان آسیب می‌رساند.\nوقتی دیگران را سرزنش می‌کنید، از مسئولیت احساسات و اعمال خودتان چشم‌پوشی می‌کنید. ما مسئولیت مشکلات‌مان را به گردن دیگران می‌اندازیم، چون نمی‌خواهیم خودمان را مقصر بدانیم.\nدر عوض، با مقصر دانستن دیگران، شکست خودمان را توجیه می‌کنیم تا احساس بهتری پیدا کنیم.\n۷٫ چشم‌دوختن به دارایی‌ها\nوقتی تمرکز زندگی‌تان فقط روی پول و مادیات باشد، نمی‌توانید شادی‌های واقعی و حقیقی زندگی را ببینید.\nمنکر نمی‌شویم که پول به رفاه ما و اطرافیان‌مان کمک می‌کند، اما زمانی که تمرکزمان به طور کامل روی ثروت و اندوختن آن باشد، چیزهایی را که سبب آرامش و شادی واقعی‌مان می‌شوند، فراموش می‌کنیم.\nدر زندگی به دنبال تعادل باشید و بدانید که فقط با ثروت نمی‌توانید شادی بخرید و این حقیقتیست که باید آن را به طور درونی باور داشته باشید.\n۸٫ احاطه‌شدن با افراد سمی\nارتباط با افراد سمی، شادی و آرامش را از شما می‌گیرد. اگر مراقب نباشید، ذهنیت بدبینانه‌ی آنها به شما سرایت می‌کند.\nواقعیت غم‌انگیز این است که انسان‌های سمی ذره‌ای به اطرافیان‌شان اهمیت نمی‌دهند و برایشان فرقی نمی‌کند دیگران چقدر برای آنها وقت صرف کرده‌اند.\n۹٫ از بین‌رفتن آرزوها به واسطه‌ی تنبلی\nهمه‌ی ما هر از گاهی وظایفی را به تعویق می‌اندازیم که از انجام‌شان می‌ترسیم یا بهانه تراشی می‌کنیم تا دلیلِ انجام ندادن کاری که قول انجامش را داده بودیم، توضیح بدهیم.\nبه تعویق انداختنِ همیشگی، بدون شک به شادی بلند مدت ما لطمه می‌زند.\nانسان با تنبلی، زمان با ارزش و انرژیش را هدر می‌دهد، در حالی که ما می‌توانیم از این دو منبع با ارزش برای پی‌گیری اهداف و آرزوهای‌مان استفاده کنیم.\n۱۰٫ بدترین منتقدِ خود بودن\nبرای ارتباط برقرار کردن با خود واقعی‌تان حوصله به خرج دهید.\nشما واقعا از خودتان چه انتظاری دارید؟\nبرای اینکه خودتان را پیدا کنید و کسی را که هستید دوست بدارید، باید راهی پیدا کنید.\nافکار منفی را کنار بگذارید و فقط به انتقادات سازنده فکر کنید. فراموش نکنید که با خودتان مهربان باشید، همین طور با دیگران، چون این راه رسیدن به شادی واقعی است.\nمثبت اندیشی, مهارت های فردی، خودباوری، اعتماد به نفس، زندگی،مقایسه،ترس،سرزنش،


کدام بازار بیشترین سوددهی را در ماه نخست سال داشت؟ | سرمایه پلاس\nسرمایه+>سرمایه‌گذاری>کدام بازار بیشترین سوددهی را در ماه نخست سال داشت؟>\nبرنده رقابت بازارها در فروردین 1400\nکدام بازار بیشترین سوددهی را در ماه نخست سال داشت؟\nدر فروردین ماه امسال، بازارها برخلاف فروردین 99 عملکرد خوبی نداشتند و سرمایه‌گذاران زیادی با افت ارزش دارایی خود روبرو شدند. با این حال همچنان یک بازار توانسته است در این شرایط نامطمئن که احتمال افت دلار در آن وجود دارد، سودده باقی بماند. در ادامه به بررسی عایدی بازارها در ماه نخست سال 1400 می‌پردازیم و به این سوال که کدام بازار بیشترین سوددهی را در ماه نخست سال داشت ، پاسخ می‌دهیم.\nدلار و افت تا کانال 23 هزار تومان\nیکی از اتفاقاتی که در آخرین روزهای فروردین رخ داد و روی بازارها تاثیر زیادی داشت، شنیده شدن خبرهای مثبت از توافق سیاسی ایران و کشورهای دیگر بود. این اخبار موجب شد دلار در آخرین روز فروردین ماه به کانال 23 هزار تومان نیز افت کند و تا 23 هزار و 550 تومان نیز برسد. با این حال، از اواسط روز پایانی فروردین بهای دلار در بازار آزاد مجددا افزایش یافت و با ورود به کانال 24 هزار تومان در عدد 24 هزار و 180 تومان به کار خود پایان داد. در پایان سال 99 دلار 25 هزار و 120 تومان بود. به این ترتیب پرونده دلار در فروردین 1400 به این ترتیب بسته شد و در فروردین ماه 1400 ارزش این ارز مهم 3.74 درصد کاهش یافت. در صورت دستیابی به توافق سیاسی، این میزان بیشتر هم می‌تواند کاهش یابد.\nشروع سرخ بازار سهام در سال 1400\nبازار سهام امسال را برخلاف سال قبل آغاز کرد. این بازار برعکس سال گذشته که رشد قابل توجهی را در شاخص کل شاهد بودیم، با افت سپری کرد. در پایان سال 99 عدد شاخص کل بازار سهام حدود یک میلیون و 308 هزار واحد بود که در پایان فروردین 1400 به یک میلیون و 220 هزار واحد افت کرد. این کاهش به معنای نزول 6.7 درصدی بازار سهام در فروردین ماه 1400 است. در این ماه، بازار سهام تنها 3 روز کاری مثبت را تجربه کرد.\nاز سوی دیگر، شاخص هم‌وزن بازار سرمایه نیز در فروردین ماه از 439 هزار و 801 واحد به 431 هزار و 683 واحد رسید که نشان می‌دهد این شاخص بازار سهام در طول یک ماه 1.85 درصد افت کرده است. این افت بسیار کمتر از شاخص کل است و نشان می‌دهد شرکت‌های بزرگ بورسی بیشتر از شرکت‌های کوچک با افت روبرو بوده‌اند. یکی از علل این شرایط در بازار را می‌توان نااطمینانی در بازار و گمانه‌زنی در مورد کاهش قیمت دلار در بازار آزاد در پی دستیابی به توافق دانست.\nطلا از سکه افتاد؟\nقیمت طلا هم در فروردین ماه 1400 با افت روبرو بوده است. بهای فلز زرد که تا پایان سال 99 به یک میلیون و 86 هزار تومان رسیده بود، در پایان فروردین 1400 به حدود یک میلیون و 23 هزار تومان رسید. این افت قیمت طلا که با کاهش بهای دلار در بازار آزاد همگام بوده است، نشان دهنده نزول تقریبا 5.78 درصدی این فلز گرانبها در ماه اول سال جدید است. علاوه بر این، سکه امامی نیز در بازارهای داخلی از 11 میلیون و 240 هزار تومان در پایان سال 99 به حدود 10 میلیون و 69 هزار تومان در پایان فروردین 1400 رسید که حاکی از افت بیش از 10 درصدی این بازار در ماه نخست بهار است. انتظار می‌رود اگر توافقی سیاسی بین ایران و کشورهای بزرگ دیگر حاصل شود، قیمت دلار در کوتاه‌مدت بیشتر کاهش یابد که به معنی افت طلا و سکه در آن بازه زمانی خواهد بود.\nبرنده بازارهای فروردین 1400\nهمان طور که دیدیم بازارهای دارایی در فروردین 1400 برخلاف فروردین سال گذشته نزولی بوده‌اند. در این شرایط و با حدس و گمان مربوط به افت دلار در صورت توافق، احتمال کاهش ارزش بیشتر در این بازارها نیز وجود دارد. اما در این شرایط بهترین جا برای سرمایه‌گذاری کجاست؟ با تقویت ریال در برابر دلار در فروردین 1400، گزینه‌های درآمد ثابت بازدهی مثبتی داشته‌اند و بهتر از سایر گزینه‌های سرمایه‌گذاری عمل کرده‌اند. اگر بانک‌ها طبق خبرهای اخیر ملزم به پرداخت سود مصوب شورای پول و اعتبار شوند، در ازای سپرده‌های یک ساله 16 درصد سود پرداخت می‌کنند که تقریبا 1.25 درصد در ماه است. این نرخ مثبت اما اندک است و در صورت تورم قابل توجه جوابگوی افت سرمایه نیست. در سوی دیگر، صندوق‌های درآمد ثابت قرار دارند. به عنوان مثال صندوق درآمد ثابت کیان در فروردین 1400 توانسته است حدود 1.8 درصد عایدی بدهد.\nاگر این عایدی را با بازدهی بازارهای فعلی که در بالا بررسی کردیم و همینطور سود بانکی مقایسه نماییم، می‌توانیم به اهمیت سرمایه‌گذاری در صندوق‌های درآمد ثابت در این بازه زمانی پی ببریم.


عبدالله گل بی‌طرفی دستگاه قضایی ترکیه را خواستار شد | آفتاب\nعبدالله گل بی‌طرفی دستگاه قضایی ترکیه را خواستار شد\nرئیس جمهوری ترکیه از دستگاه قضایی کشورش خواست تا در تحقیقات مربوط به فساد که ارکان دولت در آن دست داشته‌اند، بی‌طرف عمل کرده و در عین حال نسبت به پیامدهای بی‌اعتمادی به قانون اساسی هشدار داد.\nبه گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، به نقل از خبرگزاری رویترز، عبدالله گل، رئیس جمهوری ترکیه با انتقاد از فتح‌اله گولن، روحانی ترک مقیم آمریکا که طرفدارانش در پلیس و دستگاه قضایی ترکیه حضور دارند، گفت: فساد قابل تحمل نیست.\nنقش ریاست جمهوری گل بیشتر تشریفاتی است اما او باید قوانین تصویب شده در پارلمان را تایید کند و همچنین عزل و نصب‌های مهمی را نیز در دستگاه قضایی انجام می‌دهد. تاکنون در تحقیقات، اتهامی علیه گل مطرح نشده است.\nدر همین راستا گل در یک گفت‌وگوی تلویزیونی با تکرار صحبت‌های رجب طیب اردوغان، نخست وزیر ترکیه گفت: هر کسی می‌خواهد در موسسات این کشور همچون دستگاه قضایی یا ارتش فعالیت کند، باید تابع قانون باشد و دستور گرفتن از جایی دیگر قابل قبول نیست.\nتحقیقات اخیر درخصوص فساد باعث رویارویی اردوغان و گولن شده است.\nحامیان گولن معتقدند که هواداران او میلیون‌ها نفر هستند و گولن را که ریاست حزب هیزمت(خدمت) را بر عهده دارد، بیش از اردوغان اسلام‌گرا می‌دانند.\nگل با اشاره به اینکه در میان خود قضات نباید فساد وجود داشته باشد، گفت: ما سیستم پارلمانی داریم و من به عنوان رئیس جمهور تمام تلاش خود را به کار می‌گیرم تا مطمئن شوم که موسسات مختلف کشور با هماهنگی کار می‌کنند.\nوی گفت: دستگاه قضایی با قوه مجریه و مقننه متفاوت است و استقلال و بی طرفی برای آن مهمترین نکته است.\nگل همچنین با توجه به اینکه ارزش لیره کاهش، تورم افزایش و رشد اقتصادی ترکیه نیز در سراشیبی قرار گرفته است، گفت: موضوع، ثبات اقتصادی است.\nروزنامه تودی زمان نوشت، جمیل چیچک، رئیس پارلمان ترکیه در این خصوص گفت: ماده 138 قانون اساسی ترکیه که به موضوع استقلال قوه قضائیه اشاره دارد، رعایت نمی‌شود.\nوی گفت: مردم ترکیه تنها در سخن دم از حاکمیت قانون می‌زنند ولی کسی به آن عمل نمی‌کند.


چیزهایی که شما نیاز به مراقبت های قبل از شما به جای هارد دیسک شما\nدیسک سخت رایانه ذخیره داده یعنی آن است تمام داده های مورد نیاز برای عملکرد طبیعی از کامپیوتر شما و همچنین به عنوان داده های شما علاوه بر این در آن مانند موسیقی، عکس و فیلم ذخیره شده ممکن است است. قبل از تعویض هارد این داده ها نیاز به حمایت کردن جایی یا اگر شما در حال حاضر ساخت پشتیبان گیری شده است شما باید این پشتیبان گیری به محل فیزیکی مختلف به جای اجازه دادن به آنها اقامت در هارد درایو مشابه حرکت می کند. اگر با این حال، شما قربانی هارد ناموفق و نیاز به بازیابی اطلاعات شما، شما می توانید استفاده از ابزار مانند Wondershare بازیابی اطلاعات, Recuva و کامپیوتر بازرس و غیره که بازیابی داده ها برای شما. هنگامی که شما مطمئن ساخته اند که همه اطلاعات مفید بازیابی شده است و امن برای ادامه با روند جایگزینی هارد دیسک است.\nانتخاب هارد دیسک جدید\nداده ها و انواع اتصالات برق\nطوری که می تواند آن را به کامپیوتر یا لپ تاپ شما متصل دیسک سخت جدید است که شما قصد خرید همان داده ها و انواع اتصالات قدرت شما آنهایی قبلی باید داشته باشد. با انواع اتصالات خرید تنها یک ظرف غذا بزرگ برای شما ایجاد خواهد شد و شما ممکن است لازم باشد که یکی بعد جایگزین.\nظرفیت، سرعت و قابلیت اطمینان\nسه نفر از اساسی ترین ویژگی است که هنگام خرید یک درایو جدید سخت است ظرفیت، سرعت و قابلیت اطمینان باید در ذهن نگه داشته شود. طیف گسترده ای از گزینه های را انتخاب کنید وجود دارد اما شما باید از یکی که بهترین راه حل مناسب برای نیازهای خود را خرید. فروش هارد دیسک است که نیاز شما را برای سریع تر داده ها تهیه خواهد شد اگر به عنوان مثال، ظرفیت نگراني ندارد اما شما نمی تواند سازش در سرعت و قابلیت اطمینان، انتقال سرعت و قابلیت اطمینان.\nراهنمای جایگزین کردن هارد دیسک در کامپیوتر\nجدا کردن پردازنده خود را از مانیتور و دیگر دستگاه های جانبی و از هر گونه اتصالات الکتریکی از شاخه مربوطه خود را. باز مورد پردازنده unscrewing پیچ یا فشار دادن قفل کردن اگر پردازنده شما بدون پیچ است.\nهارد دیسک خود را پیدا و شناسایی اتصال دهنده ها. اتصالات از اتصالات به دقت جدا.\nباز کردن پیچ های استفاده شده برای هارد دیسک را به قفس داخل کیس رایانه وصل کنید. با استفاده از دست خود را به دیسک سخت در مورد هیچ پشتیبانی برای متوقف کردن آن را از سقوط به غیر از پیچ.\nاسلاید هارد دیسک از قفس و سپس اسلاید در درایو جدید سخت. دقت پیچ پشت در و اتصال دهنده ها به اتصالات مربوطه خود را وصل کنید. محل مورد برگشت در مورد استفاده از پیچ یا دریچه.\nراهنمای به جای هارد لپ تاپ (ویندوز)\nلپ تاپ خود را خاموش و حذف خمیر هنگامی که لپ تاپ را خاموش است. با استفاده از راننده پیچ پیچ برگزاری خلیج دیسک سخت حذف. هارد دیسک در خلیج را با نماد علامت گذاری خلیج به دنبال پیدا کنید.\nاگر هارد دیسک متصل به سورتمه، حذف پیچ که نگه داشتن سکیدس و سپس هارد دیسک کردن اسلاید. اگر هارد دیسک به لپ تاپ خود را امن است با این حال، پیچ نگه داشتن آن را باز کردن و سپس هارد دیسک را به خارج. به عنوان آسیب نمی هر یک از اتصال دهنده ها مراقبت.\nمحل جدید هارد دیسک به حافظه خالی سمت چپ توسط یک ساله. اسلاید آن را پشت در اگر شما یکی قبلی را در تضعیف و یا محل آن را در شکاف و اگر یکی از قبلی شد متصل به بدنه دستگاه پیچ ببندید. هر دو روش هارد دیسک جدید باید شاه در درستی در درایو سخت در خلیج و اتصال دهنده ها درست وصل شده.\nمحل درب هارد بی بازگشت و با پیچ متصل.\nراهنمای برای جایگزینی دیسک های سخت در مکینتاش (مک بوک و iMac)\nجایگزین هارد دیسک بر روی مک\nمک خود را تلنگر و حذف پیچ اتصال پانل پشتی به بدنه دستگاه. حذف صفحه برگشت و نگاهی به خوبی در داخل.\nپیدا کردن هارد دیسک داخل مک. در تصویر بالا نشان داده شده، آن را در گوشه پایین سمت چپ قرار دارد و در محل توسط 4 پیچ برگزار می شود. جدا کردن پیچ پایین هارد دیسک در محل با استفاده از راننده پیچ. جدا از آن از اتصالات و حذف نوشته ها در کنار هارد دیسک.\nهارد دیسک جدید خود را و آن را در پلاگین به اتصال هارد قدیمی قبلا متصل به و پیچ آن را در محل. مطمئن شوید که آن کاملا نشسته و چیزی خارج از دستور است. پشت جلد و scree آن را در موقعیت به جای.\nجایگزین کردن هارد دیسک در iMac\niMacs سخت به طور خاص برای باز کردن با توجه به فشردگی و ظرافت خود را دارد. اگر با این حال، شما به جای هارد دیسک در یک خود مصمم هستیم، رفتن و به دنبال این دستورالعمل:\nتعیین محل و حذف حافظه RAM.\nشیشه ای با استفاده از چوب در ابزار حذف.\nحذف قاب با از بین بردن تمام پیچ ها را در طرف مقابل iMac.\nحذف صفحه اول از بین بردن پیچ و پس از آن سازمان ملل متحد اتصال همه اتصالات دستگاه به صفحه نمایش.\nهارد دیسک را پیدا و حذف ساتا و قدرت اتصال دهنده ها. سازمان ملل متحد پلاگین سایر اتصالات و رایگان دیسک سخت با فشار دادن دسته سیاه و سفید نصب شده در درایو دور از شما. در حال حاضر دیسک سخت جدید را در جای خود قرار آن را در کوه و وصل اتصالات و پیچ.\nبا دقت به جای صفحه نمایش قاب شیشه ای و حافظه ROM و شما زیادی برای رفتن.\nآنچه شما نیاز دارید پس از تعویض دیسک سخت\nتست درایو جدید سخت همیشه بهترین راه را بدانید اگر هارد دیسک آمد با برخی از خطا است که برای برخی از دلایل آشکار است است. به این ترتیب شما می توانید آن را بازگشت به فروشنده و جایگزینی سالم به طوری که شما لازم نیست که بعد از آن رنج می برند را. برای تست هارد ساده ترین چیز برای انجام بسیاری از داده های آن کپی کنید و سپس داده ها به مکانی دیگر را کپی خواهد بود. داده است که بزرگ است به طوری که هارد دیسک می تواند به درستی تست شده است. توجه کنید دمای هارد دیسک با لمس پانل پشتی لپ تاپ خود را پس از آن مدت تقریبا یک ساعت در حال اجرا شده است. بررسی سر و صدا و یا کلیک کردن. اگر چیزی عجیب و غریب به نظر می رسد، مشکل گزارش بلافاصله به فروشنده.\n> منبع > هارد > راهنمای نهایی به جای هارد دیسک شما


درایور پرینتر HP Officejet 2620 - آسان درایور\nخانه / پرینتر / پرینتر اچ پی / درایور پرینتر HP Officejet 2620\nبا دانلود درایور اورجینال HP Officejet 2620 و نصب ساده و روان با کمک ویدیوهای آموزشی که در اختیارتان قرار می‌گیرد، ارتباط مابین سیستم و پرینتر شما برقرار خواهد شد و می‌توانید براحتی با فشردن دکمه پرینت هرگونه سندی را در سیستم خود پرینت بگیرید.\nمهم‌ترین اصول ما صداقت و راست‌گویی در بیان و عمل است. تیم آسان درایور با تکیه بر افراد متخصص این نسخه از درایوری را که به شما ارئه می‌کنند روی تمامی سیستم‌عامل‌ها امتحان نموده و صحت نصب آن را تضمین می‌نمایند. این نسخه از درایور پرینتر HP Officejet 2620 ساختاری متفاوت از سایر درایورهای رایگان دارد و کاملا اورجینال شرکت HP می‌باشد.\nدانلود درایور پرینتر HP Officejet 2620\nدوست گرامی شما می‌توانید با پرداخت مبلغی اندک(بدلیل هزینه‌های سنگین نگهداری سرور) لینک دانلود مستقیم درایور پرینتر HP Officejet 2620 را برای تمامی ویندوزها بصورت آنی دریافت نمایید.\nاولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “درایور پرینتر HP Officejet 2620” لغو پاسخ


نقد و بررسی تخصصی دوربین کانن EOS 7D Mark II DSLR\nبا دوربین 7D Mark II کانن تصاویر ورزشی را شکار کنید!\nدوربین کانن EOS 7D Mark II DSLR یک دستگاه تصویربر‌داری بسیار قدرتمند است که با به کارگیری یک المان به اندازه ی کارت حافظه، قابلیت اتصال دوربین به Wi-Fi را فراهم می کند. این دوربین به طور ایده آل به عنوان ابزاری برای عکاسان ورزشی و حیات وحش طراحی شده است؛ اما به همان خوبی در نقش یک تصویرساز چند رسانه ای نیز عمل می کند. این دوربین در سال 2014 به بازار عرضه شد که مدل تکامل یافته 7D کانن محسوب می شود.\nاز ویژگی های این دوربین پرسرعت می توان به سنسور 20 مگاپیکسلی CMOS با اندازه APS-C، پردازشگر‌های دو‌گانه ی تصویر DIGIC 6 و عکس برداری متناوب عالی به اندازه ی ده فریم در ثانیه اشاره کرد. علاوه بر آن، ترکیب پردازشگرهای دوگانه ی تصویر به همراه سنسور CMOS به تصویربرداری در نور بسیار کم دامنه کمک می کند. محدوده ی ایزوی ذاتی از 100 تا 16000 است. این دوربین از فیلم برداری فول اچ دی 1080p در چندین فریم ریت تا 60 فریم در ثانیه پشتیبانی می کند. برای خرید دوربین 7D mark II کانن می توانید به فهرست محصولات دوربین های عکاسی DSLR فروشگاه اینترنتی لنزیوم مراجعه کنید. سایت لنزیوم بزرگترین فروشگاه تخصصی لنز و دوربین های عکاسی است که می تواند یک خرید حرفه ای با بهترین قیمت را تجربه کنید.\nسیستم فوکوس خودکار 65 نقطه ای به صورت all cross-type با Phase-Detection و تکنولوژی فوکوس خودکار پیکسل دوگانه CMOS در کنار یکدیگر فوکوس دقیق و سریعی را برای چشمی و تصویربرداری در حالت Live View به وجود می آورند. در مقایسه با نسل قبلی که از 19 نقطه اتوفوکوس استفاده می کرد پیشرفت قابل ملاحظه ای محسوب می شود. لازم به ذکر است که رقیب آن 5D mark III از 61 نقطه فوکوس استفاده می کند. اتو‌فوکوس (Custom Movie Servo) با کمک سیستم فوکوس خودکار پیکسل دوگانه CMOS عمل می کند. با فعال سازی کنترل سرعت و تنظیمات حساسیت برای فوکوس متناوب روی اشیای متحرک، برای ضبط فیلم ها بسیار کارآمد است.\nاین مجموعه در یک بدنه ی قدرتمند از آلیاژ منیزیم که در مقابل گرد و غبار و آب مقاوم می باشد، قرار داده شده است. همچنین شاتر قدرتمند آن توان 200000 بار استفاده را در خود به همراه دارد. یک LCD صفحه نمایش 3 اینچی با دقت 1.04 میلیون نقطه از نوع ClearView II در طراحی آن استفاده شده است. همچنین از چشمی نوری پیشرفته ی Intelligent Viewfinder II برای نظارت و قابلیت های پخش مجدد استفاده می کند. این دوربین از پورت USB3 و امکان GPS برخوردار است.\nپردازشگرهای قدرتمند دوگانه تصویر DIGIC 6\nدوربین کانن EOS 7D Mark II DSLR با به همراه داشتن پردازشگرهای دوگانه تصویر DIGIC 6 و سنسور 20.2 مگاپیکسلی CMOS با اندازه APS-C، قادر به تولید تصاویر ثابت با رزولوشن بالا و جزئیات مطلوب است. این دوربین همچنین ویدئوهای فول اچ دی 1080p با حداقل نویز و حساسیت ضبط می کند.\nدامنه ی ایزوی ذاتی از 100 تا 16000 بوده که می تواند تا ایزوی 51200 گسترش پیدا کند؛ این ویژگی برای کار در شرایط نوری دشوار بکار می آید. همچنین پردازشگرهای DIGIC 6 نیز با تغییر تدریجی رنگ و حالت و اصلاح ناهنجاری های نوری به بهبود کیفیت تصویربرداری در نور کم کمک می کنند.\nاضافه بر این طراحی پردازشگر دوگانه به سیستم تصویربرداری کمک می کند که عکس برداری متناوب ده فریم در ثانیه برای بیش از 1000 عکس با فرمت JPEG و 31 عکس با فرمت RAW و 19 عکس RAW+JPEG به همراه سرعت شاتر 1/8000 ثانیه فراهم شود. علاوه بر این موارد، تأخیر 0.055 ثانیه ای شاتر و زمان آغاز به کار 0.1 ثانیه کمک می کند که در مواقع دلخواه دوربین آماده بکار باشد.\nسیستم فوکوس خودکار 65 نقطه ای\nبه هنگام تصویربرداری از طریق چشمی نوری، از سیستم فوکوس خودکار 65 نقطه ای از نوع all cross-type برای پوشش گسترده ی فریم استفاده می شود تا فوکوس به سرعت و با دقت به دست بیاید. نقطه ی مرکزی محور اصلی این نقاط، سنسور دوگانه صلیبی با دقت بالایی بوده که با لنزهای f/2.8 یا سریع تر بهره می برد.\nهمچنین از فوکوس در شرایط 3- EV پشتیبانی می کند تا امکان کار در شرایط کم نور را هم داشته باشد. این نقاط تمرکز قابل تنظیم هستند و اجازه هدف یابی بر روی عناصر به خصوصی را در فریم می دهند؛ یا در‌عوض می توانند در سرتاسر فریم، پوششی را فراهم کنند.\nفوکوس خودکار پیکسل دوگانه CMOS یک تکنولوژی فوکوس پالایش شده از نوع Live View است. از آن برای فراهم کردن قابلیت های اتوفوکوس بسیار سریع و دقیق استفاده می شود؛ به همان شکلی که یک دوربین فیلم برداری مستلزم فوکوس است. این سیستم دو دیود نوری مستقل را در هر پیکسل به کار می گیرد تا شبکه ای جامع و متراکم از Phase-Detection را فراهم کند. این شبکه با جمع آوری تقریباً 80% عناصر فریم به کنترل مستقیم تر بر روی مکان فوکوس کمک می کند. فوکوس خودکار پیکسل دوگانه CMOS به هنگام برنامه های Live View برای تصویربرداری ثابت یا فیلم برداری به کار گرفته می شود.\nدر زمان کار با تصویربرداری ثابت، این سیستم به فوکوس سریع تر و دقیق تر کمک می کند که آن را به طور ایده آل مناسب عکاسی و دنبال کردن اشیای متحرک می سازد. در نتیجه فوکوس مورد نیاز با هر شات به دست می آید. در زمان فیلم برداری، فوکوس کردن حین تغییر از اشیای مختلف به دیگری و یا تغییر فواصل مختلف در یک صحنه، بسیار روان و طبیعی است. دنبال کردن اجزا در فیلم ها نیز از طریق قابلیت پیکسل دوگانه CMOS برای تشخیص اجزا و حفظ فوکوس در زمان کار با صحنه های متغیر و درهم و برهم بهبود پیدا کرده است.\nفیلم برداری دوربین 7D Mark II کانن\nفیلم برداری فول اچ دی 1080p در چندین فریم ریت تا نرخ شصت فریم در ثانیه با فرمت های MOV و MP4 پشتیبانی می شود. علاوه بر این فیلم های فشرده نشده می توانند در ضبط کننده ای خارجی با استفاده از خروجی HDMI ذخیره شوند. فیلم درون دوربین با کیفیت بالای H.264/MPEG-4 کد AVC ذخیره می شود و کنترل دستی نور هم برای بهبود حس و ظاهر ویدئوهای ضبط شده پشتیبانی می شود.\nویدئوهای فشرده نشده علاوه بر ذخیره سازی در کارت حافظه های داخلی می توانند با استفاده از HDMI در ضبط کننده های خارجی نیز ذخیره شوند. کلیپ های ویدیویی وقتی که به سایز چهار گیگابایت برسند به طور خودکار بخش بندی می شوند؛ درعین حال تمام فشرده سازی های i فریمی و IPB بر اساس تنظیمات ویرایشی و خروجی در دسترس هستند.\nبه هنگام ضبط ویدئو، فوکوس خودکار Movie Servo (که قابلیت شخصی سازی هم دارد) برای تنظیم مکان، سرعت و بازه های پیگیری فوکوس به کار گرفته می شود تا اتو‌فوکوس با‌کیفیت و روانی را ارائه دهد. همچنین از لنزهای STM هم پشتیبانی می شود که فوکوس بسیار آرام و روانی را فراهم کرده و در بهبود کیفیت کلی فیلم ها نقش به سزایی دارند. برای فایل های MOV با فرمت خطی PCM و برای فایل های MP4 با فرمت AAC ضبط صدا از طریق خود دوربین انجام می شود. نصب میکروفون های خارجی انتخابی هنگام ضبط صدا نیز امکان پذیر است. علاوه بر این، یک ورودی هدفون نیز برای نظارت همزمان صدا موجود است.\nاین دوربین سرسخت در مقابل رطوبت و گرد و غبار در شرایط نامساعد نیز مقاوم است. علاوه بر بدنه ای بادوام از آلیاژ منیزیم، شاتری با عمر مفید تست شده ی 200000 شات با مکانیزم های بهبود یافته ی تعبیه شده است.\nدر پشت دوربین صفحه ی LCD بزرگ و نورانی سه اینچی با 1.04 میلیون نقطه وجود دارد که می تواند برای حالت Live View، بررسی تصاویر و هدایت از‌طریق منو استفاده شود. درآن از یک پوشش ضد لک و آنتی رفلکس Clear View II استفاده شده تا نمایش بهتری در محیط های نورانی انجام دهد.\nاز سوی دیگر، برای نمایابی در سطح دید چشم، یک Intelligent Viewfinder II نوری در طراحی آن بکار رفته که فریم را 100 درصد پوشش می دهد. ماحصل این ها بالارفتن دقت ترکیب بندی می باشد. یک صفحه نمایش روکشی نیز موجود است که تنظیمات مربوط به تصویربرداری از قبیل سطح دیجیتال، اطلاعات روشنایی و سایر عملکردهای دوربین را متمایز می کند. طراحی بدنه در دوربین 7D Mark II کانن به گونه ای است که فضایی برای کارت حافظه دوگانه دارد. بدین ترتیب که یک کارت Compact Flash و یک کارت SD/SDHC/SDXC را به منظور افزایش قابلیت ضبط و گسترش فضای ذخیره سازی می پذیرد.\nهمچنین این دوربین قابلیت کنترل و تنظیم بر‌اساس تمایلات شخصی شما را نیز دارد. در اطراف بدنه دکمه هایی با قابلیت تغییر (شخصی‌سازی) قرار داده شده اند تا بتوان به دلخواه، تنظیمات مختلفی را ایجاد کرد.\nسیستم تشخیص صحنه و اندازه‌گیری روشنایی\nیک سیستم تشخیص جنبش و نوسان به طور خودکار حین تشخیص یک منبع نور چشمک زن شما را از‌طریق چشمی آگاه می کند. سیستم iSA (تحلیل و بررسی هوشمند صحنه) به منظور بهبود دقت اندازه گیری روشنایی (metering)، یک سنسور اندازه گیری واحد 150000 پیکسلی از نوع RGB را به کار می گیرد. این سنسور باعث می شود تا سیستم فوکوس خودکار iTR (تشخیص و تعقیب هوشمند)، امکان اندازه گیری روشنایی و تعقیب دقیق اجزا را داشته باشد. همچنین این سیستم ها الگوریتم های اختصاصی تعقیب خود را به کار می گیرند تا رنگ ها و چهره ها را نیز تشخیص دهند و عملکرد اتوفوکوس و اندازه گیری روشنایی را پشتیبانی کنند.\nآثار این منابع نوری چشمک زن با استفاده از عملکرد تصویربرداری ضد نوسان جبران می شود که به طور خودکار تصاویر را تنها در زمان های اوج روشنایی ضبط خواهد کرد. این سیستم به طور مخصوص برای کاهش نور‌دهی متناقض و نتایج رنگی مفید بوده که از موارد ضروری تصویربرداری مداوم در شرایط نوری بد و دشوار است.\nسایر ویژگی های دوربین 7D Mark II کانن\nیک مسافت سنج درونی اجازه ساخت تصاویر تایم لپس را می دهد و از 1 الی 99 فریم متوالی در بازه های زمانی از پیش تعیین شده را پشتیبانی می کند.\nتنظیمات سرعت شاتر Bulb به شما اجازه می دهد تا در بازه گسترده ی امکانات روشنایی هر چقدر که می خواهید شاتر را باز نگه دارید.\nیک ماژول GPS درونی به صورت خودکار حین عکاسی مختصات مکانی و جغرافیایی را به فایل ها اضافه می کند. یک رسیور GPS یکپارچه به طور خودکار داده های مکان را به همراه هر نوع نور‌دهی، شامل طول، عرض، ارتفاع و زمان UTC به عنوان داده ی EXIF ضبط می کند و همچنین یک قطب نمای دیجیتال در اختیارتان می گذارد. امکان تعقیب حرکات در بازه های زمانی تعیین شده وجود دارد تا مسیرهای پیموده شده در حین تصویربرداری را نمایش دهند.\nتکنولوژی کنترل پیشرفته ی لرزش آینه از سرعت های خارق العاده تصویربرداری متوالی 7D Mark II پشتیبانی کرده که در حفظ نتایج ثابت و پیوسته در‌طول تصویربرداری متوالی کمک می کند.\nاصلاح درون دوربینی برای انواع مختلفی از ناهنجاری های لنزی ممکن بوده که شامل قابلیت کنترل روشنایی، ناهنجاری کروماتیک و سایر اعوجاجات می شود. به هنگام کار کردن در Live View، تابع شبیه ساز تصویر(Image Simulation Function) به منظور نظارت بر آثار اصلاح اعوجاج به کار گرفته می شود تا نتایج خود را بیش از پیش بهبود ببخشد.\nیک ترمینال USB 3.0 جهت انتقال سریع بین دوربین و کامپیوتر یا WFT-E7 (نسخه 2) برای اتصال به وای فای موجود است.\nمودهای حالت تصویر به شما اجازه می دهند که ظاهر از پیش تعریف شده ای به تصویربرداری درون دوربینی اضافه کنید که شامل حالات خودکار، استاندارد، پرتره، Landscape، Neutral، Faithful، مونوکروم و تا سه تنظیم تعریف شده توسط کاربر می شود.\nAPS - C 22.4X 15 میلیمتر\n2014 - 09 - 15 00:00:00\nM - RAW, RAW, S - RAW\nEF, EF - S


چه خبر | علت عرق کف دست چيست؟\nعلت عرق کف دست چيست؟ اخبار پزشکي\nچه خبر - عرق کف دست چه علتي دارد؟\nعرق کردن باعث تنظيم دماي بدن ميشود. اگر کف دست بهطور مرتب عرق کند، باعث اذيت شدن شما ميشود. در اين مطلب علت عرق کردن کف دست را بررسي ميکنيم. چنان چه دستان شما يا قسمت‌هاي ديگري از بدن‌تان مدام عرق مي‌کند و اين عرق کردن به‌سبب دماي بالاي محيط نيست، احتمالا به هيپرهيدروز Hyperhidrosis مبتلا هستيد. هيپرهيدروز شرايطي است که فرد بدون دليل خاصي عرق مي‌کند.\nدر صورت ابتلا به هيپرهيدروزي، غدد عرق با فعاليت بيش‌ازحد خود براي شما دردسر ايجاد مي‌کند. اين شرايط هيچ ارتباطي با حضور شما در فضاي بيروني يا ميزان فعاليت فيزيکي شما ندارد. مهم نيست که دماي محيط براي شما مناسب باشد يا هيچ فعاليت فيزيکي نداشته باشيد، کف دست‌تان باز هم عرق خواهد کرد. بعضي از مردم عرق کردن کم کف دست را مشکلي کوچک تلقي مي‌کنند. عرق کردن کف دست هميشه نشانه مشکلي جدي نيست و ممکن است در برخي خانواده‌ها شايع باشد، اما عرق کردن زياد مي‌تواند نشان‌دهنده بيماري مزمني مانند موارد زير باشد:\nمشکلات سيستم عصبي\nاگر عرق کردن کف دست از علايم بيماري مزمني باشد، ممکن است علايم ديگري را هم داشته باشيد. اگر در کنار عرق کردن کف دست با علايمي همچون احساس سرما، درد قفسه سينه، تهوع، سرگيجه يا تب روبه‌رو هستيد، به پزشک مراجعه کنيد. اگر عرق کردن کف دست شما به‌مرور شدت مي‌يابد يا زندگي شما را مختل کرده است، به پزشک مراجعه کنيد.\nاگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تعريق کف دست\nاگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کف دستتان عرق مي کند؟\nاگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان عرق کف دست و پا با بوتاکس!\nپنجشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۶ - ۱:۳۸:۴۲ PM


ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده ...\nسالی که بـــهارش قدم فاطمه س باشد\nصد ها بـــرکت از کرم فاطمه س باشد\nامید که یک مژده ز صد ها خبر خوش\nپیغام فـرج در حــــــرم فاطمه س باشد\n[ پنجشنبه 12 فروردین 1395 ] [ 08:07 ق.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nღღ آقا جان بیا تا هوای دلم بهاری شود ... ღღ\nبیایید برای فرج و سلامتی مولامون حتی شده یک گناه و ترک کنیم ...\nلحظه تحویل سال دعای فرج یادمون نره ...\nیا غفار الذنوب بگذر از گناهانم ، مرا آمرزیده و پاک وارد سال 1395 کن...\nپشیمانم از تمام لحظاتی که تو را گم کردم ، تمام لحظاتی که بر خلاف امرت عمل کردم...\nیا ارحم الراحمین ، مرا ببخش ...\nنباشی آرامش نیست ...\nدوستانی که از من دلخوری دارید ازتون خواهش می کنم که من و ببخشید ...\n[ چهارشنبه 26 اسفند 1394 ] [ 02:00 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nشروع غربت حیدر...\n[ شنبه 22 اسفند 1394 ] [ 08:53 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nخدای بخشنده و مهربانم ღ آرامم کن :(\n[ دوشنبه 10 اسفند 1394 ] [ 03:48 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nایام سوگواری شهادت حضرت زهرا(س) تسلیت باد.\nباور نکردنیست ، لگد می زند به در؟!\nشاید تو بی علی شوی و او بدون تو...\nاینجا کجاست؟! چادر خاکی! چه می کنی؟!\nای کاش بر زمین اثری از فدک نبود\nای کاش دست شوهر تو بی نمک نبود\nخون گریه های عالم بالا شروع شد...\n[ یکشنبه 2 اسفند 1394 ] [ 06:16 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nحکایت گره کور\nاستاد فاطمی نیا از شخصی نقل می کردند :\nمن در قسمت بایگانی اداره ای کار می کردم و پرونده های متعدد و بعضا بسیار مهم می آمد و ما در آنجا قرار می دادیم ، یک روز پرونده بسیار مهمی به دستم رسید ، چند روزی که گذشت متوجه شدم آن پرونده گم شده است ، هرچه گشتم پیدا نشد.\nدر آن گیر و دار که کاملا ناامید شده بودم پرونده به اندازه ای مهم شده بود که به بنده خبر دادند چون شما مسئول پرونده ها هستید اگر تا چند روز دیگر پیدا نشود،حکم سنگینی مانند حبس ابد در مورد شما اجرا می شود.\nاز این رو نزد یک نفر اهل دل رفتم، ایشان دستور ختمی دادند که انجام بده ، همان توسل را انجام دادم.\nروزی که قرار بود نتیجه بگیرم از پرونده خبری نبود با ناراحتی از منزل بیرون آمدم تا نزدیکی خیابان مولوی رفتم ، دیدم پیرمردی جلو آمد و گفت : آقا! مشکل تو به دست آن شخص که عرق چین به سر دارد و درحال رفتن است ، حل می شود.\nبدون توجه به این شخص با شنیدن این کلمات به طرف ایشان دویدم و گفتم: آقاجان به دادم برس ، گفته اند مشکلم به دست شما حل می شود ، پیرمرد نگاهی به من کرد و گفت : خجالت نمی کشی !؟ حالتی بهت زده و متعجب داشتم ، ایشان فرمودند ، چهار سال است شوهر خواهرت از دنیا رفته ، یک مرتبه هم به خواهرت و بچه هایش سرنزده ای ، انتظار داری کارت هم پیچ نخورد ؟! تا نروی و رضایت آنها را جلب نکنی ، مشکلت حل نمی شود.\nبعد از شنیدن صحبت پیرمرد بلافاصله به منزل خواهرم رفتم. وقتی در زدم ، خواهرم همراه چن فرزند رنج دیده اش در را باز کرد ، متوجه شد من هستم ، گفت : چطور شده بعد از چهار سال آمده ای ؟! گفتم : خواهر از من راضی باش و بچه هایت را از من راضی کن ، رفتم مقداری هدیه گرفتم و آوردم و آنها را راضی کردم ، فردا که به اداره برگشتم به من خبر دادند که پرونده پیدا شده است.\nاین پیرمرد عرق چین به سر، کسی نبود جز عارف بزرگ مرحوم شیخ رجبعلی خیاط.\nبا اقتباس و ویراست از کتاب هزارویک حکایت اخلاقی.\nمنبع : کانال تلگرامی انجمن گفتگوی دینی\n[ پنجشنبه 29 بهمن 1394 ] [ 09:38 ق.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nᴥᴥ بانوی دمشق ولادتت مبارک ᴥᴥ\nدل نوشته برای حضرت زینب (س)\nما زنــده باشیم و بی حرمتی به حــــرمت !\nنـــفس بکـشیم پــی ظلمتی به حـــــرمــت !\nبی بی جـــــان نمیـگذاریـم با یــــاری خدا\nنزدیک شود به جز حق ، دولتی به حرمت\nدل نوشته برای امام زمانم (عج) یابن الحسن ارواحنا فداه\nدلـتــان نگیـــــــرد ، عمــه تنـهـــا نمی مــــاند\nجــــــان می دهیم ، دگر خیــمه تنها نمی ماند\nاین روزها بغض داریم اما فریاد سر می دهیم\nآقا جـــــان می آید ، شیـــــــــعه تنها نمی ماند\n[ یکشنبه 25 بهمن 1394 ] [ 10:05 ق.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nابراهیم دراول اردیبهشت سال 36 در محله شهید سعیدی حوالی میدان خراسان دیده به هستی گشود.\nحضور در هیئت جوانان وحدت اسلامی و همراهی و شاگردی استادی نظیر علامه محمد تقی جعفری بسیار در رشد شخصیتی ابراهیم موثر بود. در دوران پیروزی انقلاب شجاعت‌های بسیاری از خود نشان داد. او همزمان با تحصیل علم به کار در بازار تهران مشغول بود و پس از انقلاب در سازمان تربیت بدنی و بعد از آن به آموزش و پرورش منتقل شد و همچون معلمی فداکار به تربیت فرزندان این مرز و بوم مشغول شد. اهل ورزش بود. ورزش را با ورزش پهلوانان یعنی ورزش باستانی شروع کرد. در کشتی و والیبال چیره دست بود و هرگز در هیچ میدانی پا پس نکشید و مردانه می ایستاد . این مردانگی را می‌توان در ارتفاعات سر به فلک کشیده بازی دراز وگیلان غرب تا دشت‌های سوزان جنوب مشاهده کرد . حماسه های او در این مناطق هنوز در اذهان یاران قدیمی جنگ تداعی می‌کند .\nدر والفجر مقدماتی پنج روز به همراه بچه‌های گردان‌های کمیل و حنظله درکانالهای فكه مقاومت کردند . ولی تسلیم نشدند تا سرانجام در 22 بهمن سال 61 بعد از فرستادن بچه های باقی مانده به عقب ، تنهای تنها با خدا همراه شد و دیگركسی او را ندید و همانطور که همیشه از خدا می‌خواست گمنام ماند و چه زیباست گمنامی که صفت یاران خداست.\nکتاب سلام بر ابراهیم:\n»سلام بر ابراهیم» کاری است از گروه فرهنگی شهید ابراهیم هادی که در قالب زندگینامه ای مختصر و ۶۹ خاطره درباره شهید بزرگوار و مفقود الاثر «ابراهیم هادی» منتشر شده است.\nجشن انقلابمون هم مبارک .\nبه امید رسیدن نهضت خمینی(ره) به انقلاب مهدی (عج)\nبرای سلامتی و تعجیل در امر فرج مولامون :\n°°•● اَللّهمَ صَلّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ محمد وَعَجِّل فَرَجَهُم °°•●\n[ چهارشنبه 21 بهمن 1394 ] [ 07:40 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nروابط بین محرم و نامحرم\nمهمترین دعایی که بر هر مسلمانی واجب است که آن را در واجب‌ترین اعمال خود، یعنی نماز - آن هم روزی ده مرتبه به ذهن و زبان جاری سازد، دعای «اهدنا الصراط المستقیم» است. دعایی که حتی اگر بطور انفرادی و در خلوت و خانه خود بخوانیم باید کلمات و جملاتی را ادا کنیم که حکایت از گریز از تک‌روی و حضور جدی و فعال و مفید در جمع و جماعت دارد: نعبد، نستعین، اهدنا، علینا.\nموسی(ع) و دختران شعیب\n[ یکشنبه 18 بهمن 1394 ] [ 07:12 ب.ظ ] [ بنده ی خدا ]\nبرای خدای مهربونم :\nاز این غروب تا طلوعی دیگر،\nراهی طولانی و تاریک دارم\nخدایا ماهم شو ، چراغ راهم...\nبرای امام حاضرم :\nآقا غروب جمعه قلبم سنگیـن می شود\nدلِ منتظرانتان چه غمگیـــــن می شود\nمی دانیم که می آیید آقـــــای صبورمان\nهمین امید ظهورتان ، تسکیـن می شود\nآقا ببخش که موجب غمتان می شوم\nمن باعث دانه های اشکتان می شوم\n[ پنجشنبه 15 بهمن 1394 ] [ 09:41 ق.ظ ] [ بنده ی خدا ]


کاپیتولاسیون فرهنگی – منبرک\nخانه / بایگانی برچسب: کاپیتولاسیون فرهنگی\nبایگانی برچسب: کاپیتولاسیون فرهنگی\nاردیبهشت ۲۰, ۱۳۹۶\tاخلاقی, سیاسی ۲ 11,862\nگوشه‌هایی از خیانت آموزشی و فرهنگی\nسازمان ملل متحد برای ایجاد برابری آموزشی، سندی را آماده کرده و به امضای اعضا میرساند و طی نقشه های این سند، در ظرف پانزده سال، قوانین و سیاستهای کشورها تغییر میکند تا به اهداف سند در سال ۲۰۳۰ برسند .\nبه عبارت بهتر، دنیای آینده را این سند میسازد در حالیکه از شفافیت کافی برخوردار نیست:\n۱- در هدف پنجم سند : کلمه “gender” در “gender Equality” هم به معنای برابری زن و مرد است و هم در سندهای متعددی از سازمان ملل به حق برابری همجنسبازان اشاره دارد که بعضی از کشورها به این کلمه اعتراض کردند! (هشتاد کشور دنیا همجنسبازی را غیر قانونی نمیدانند)\n۲- در هدف چهارم سند ، کلمه inclusive یا inclusion که اتفاقا ۴۰ بار در این سند آمده ، هم به معنای ” واسع و شامل” است و هم یک کلمه برای شامل شدن همجنسبازان در سندهای دیگری که سازمان ملل چنین تفسیری از این کلمه کرده است …\nنتیجه این تفسیر این است که باید قوانینی در کشورهای امضا کننده ۲۰۳۰، تصویب شود که همجنسبازی را به رسمیت بشناسد و برای آنها آموزش مسائل همجنسبازی را از کودکی فراهم کند!\n۳- اما نکته مهم دیگر هدف دهم است\n(Target10.2 By 2030) : empower and promote the social, economic and political inclusion of all, irrespective of age, sex, disability, race, ethnicity, origin, religion or economic or other status\nطبق این قسمت سند باید قوانینی تصویب شود که آموزش اقتصادی اجتماعی و سیاسی را برای همه فراهم کنند بدون توجه به نژاد و قومیت و دین و شرایط دیگر (این شرایط دیگر باز نمیتواند همجنسبازی باشد)\nاین قسمت باز بدین معنا است که مثلا بهاییها و حتی شیطان پرستها و هر کسی با هر عقایدی باید به رسمیت شناخته شوند و هیچ مقابله و محدودیتی نمیتوان برایشان ایجاد کرد که نتیجه آن امکان ترویج هر چیزی در کشور است که مخالف دستورات قرآن و اساس جمهوری اسلامی است…\n– از جمله موارد مهم دیگری که این سند منجر به آن خواهد شد:\n۴- آموزش‌های جنسی و حذف مفاهیم قرآن به‌بهانه حذف خشونت در کتاب‌های درسی.\n۵- ۲۰۳۰ ایران را موظف به حذف کلیشه‌های جنسی می‌کند. یعنی حیا و عفت دختر ایرانی را با دست خود از بین ببریم. و دیگر واژه پاکدامنی، مادر پاک،الگوی پاک وجود نداشته باشد.\n۶- ایران موظف است، به کودکان از کلاس دوم دبستان به بعد تا قبل از سن بلوغ، آرام آرام روش سکس کامل را آموزش دهد.\n۷- فرهنگ شهادت و جهاد و کُلّاً فرهنگ دینی باید تا سال ۲۰۳۰ به طور کامل کتاب درسی حذف شده باشد.\n۸- در قسمت دیگری از ۲۰۳۰ مستقیماً بحث کاهش جمعیت را ما قبول کرده‌ایم، یعنی ۲۰ سال بعد تمام مهدکودک‌ها باید به خانه سالمندان تبدیل شود، ۲۰ سال بعد خانواده در ایران چه تعریفی دارد؟\n۹- در این سند، اهدافی مانند عزاداری برای امام حسین(ع) را خشونت می‌دانند. به چند کشور عربی که نوکرشان هستند، دستور دادند که واژه‌های نظارت اجتماعی، انقلاب و واژه‌هایی نظیر این را از کتاب‌ها حذف کنند.\n۱۰- ویژگی‌های کودکی که می‌خواهند تربیت کنند منطبق بر سکولاریسم است. ما چگونه این مسائل را در مدارس‌مان اجرا کنیم؟\n۱۱- میخواهند بلایی که سر غرب آمده است، سر ما هم بیاورند. به‌طوری که در غرب چیزی به نام ازدواج وجود ندارد که می‌خواهند این سبک زندگی را از کودکی به فرزندان ما آموزش دهند.\n۱۲- طبق سند، تمام اطلاعات آموزشی، منابع، محتواها، معلمان، آموزش‌گیرندگان و اساتید را باید به آنها اعلام کنیم، یعنی به‌طور رسمی خودمان برای آنها جاسوسی می‌کنیم.\n۱۳- سند ۲۰۳۰ به‌گونه‌ای است که بر اساس آن مستشاران خارجی باید به آموزش و پرورش ما نظارت کنند و دستور بدهند.\nیعنی عملا، با دستان خود، خودمان را مستعمره انگلیس و غرب کرده‌ایم. و اهداف آنها را بر اهداف خود و ملت مقدم شمرده ایم. یعنی مجددا باید شاهد اتفاقات گذشته از این قبیل باشیم که ارزش سگ امریکایی از جان ایرانی بالاتر باشد.\nچرا دولتمردان باید بصورت مخفیانه و به دور از چشم ملت و رهبر و نهادهای مربوطه، این سند را ملتزم شوند و آن را امضا کنند و محرمانه نگه دارند؟\nاین فقط بخشهایی از سند ۲۰۳۰بود… .\nبخش هایی از کتابی که ذیل #سند_۲۰۳۰_یونسکو قرار است به کودکان ۵ ساله تدریس شود!!!\nقسمت هایی از تصویر توسط تیم مدیریت کانال سانسور شده است…\nمتن سند ۲۰۳۰ (به زبان انگلیسی) – که به صورت #محرمانه، و بدون تأیید مراجع رسمی، توسط دولت پذیرفته و به صورت غیرقانونی اجرای آن عملیاتی شده است ‼- را از اینجا دریافت کنید.\nمتن ابلاغی از طرف “کارگروه سند ملی آموزش ۲۰۳۰” – که با همکاری نهادها و وزارت خانه های دولت تدوین، و نقشه راه و ظرفیت های اجرایی شدن سند ۲۰۳۰ در ایران بررسی شده است‼- را از اینجا دریافت کنید.\nهمچنین به واسطه اقدامات کارگروه ملی اجرای سند ۲۰۳۰، ایران به عنوان یکی از کشورهای پیشگام اجرای سند ۲۰۳۰ مورد تقدیر قرار گرفته است‼\nبازدیدهای ۳۰ روز پیش: 29,385\nکل بازدید ها: 3,380,964


پدیده:منتظر پاسخ رحمتی هستیم - ناطقان\nجواد طاری‌بخش، سخنگوی باشگاه پدیده شهر خودرو گفت: سرمربی تیم ما با کاپیتان استقلال مذاکراتی را داشته است و منتظر پاسخ او هستیم. ناطقان: جواد طاری‌بخش در مورد مذاکره باشگاه پدیده شهر خودرو با سیدمهدی رحمتی، اظهار داشت: یحیی گل‌محمدی در لیست خریدی که برای باشگاه در نظر گرفته است، مهدی رحمتی را جزو گزینه‌های اصلی خود قرار داده و صحبت‌های خوبی هم از سوی باشگاه با این دروازه‌بان باتجربه انجام شده است.\nمنبع: تسنیم برچسب ها: پدیده ، رحمتی ، پاسخ\nکلیدواژه: پدیده\tرحمتی\tپاسخ\n«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۰۳۶۲۶۸ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.\nبه گزارش خبرنگار مهر، مهرداد کریمیان در نشست خبری پس از شکست یک بر صفر شنبه شب شاهین شهرداری بوشهر مقابل پرسپولیس در ورزشگاه آزادی گفت: نیمه اول را بسیار خوب شروع کردیم. فکر می کنم از لحاظ تاکتیکی خیلی خوب توانستیم به اهداف خود برسیم و موقعیت گلزنی به پرسپولیس ندادیم.\nکد خبر 4965901 مهدی مرتضویان\nخبرگزاری میزان- سرمربیان تیم‌های فوتبال شاهین شهرداری بوشهر و پرسپولیس پس از پایان بازی با حضور در نشست خبری نقطه نظرات خود را عنوان کردند. تاریخ انتشار: 23:42 - 14 تير 1399 - کد خبر: ۶۳۴۵۱۲ خبرگزاری میزان - مهرداد کریمیان، سرمربی تیم فوتبال شاهین شهرداری بوشهر در نشست خبری پس از بازی تیمش مقابل پرسپولیس صحبت‌هایی انجام داد که گزیده آن را در زیر می‌خوانید: *ما نیمه اول را بسیار خوب شروع کردیم و از نظر تاکتیکی به هدفمان رسیدیم. *موقعیت آنچنانی به پرسپولیس ندادیم و تا زمانی...\nسرمربی شاهین می‌گوید باید ایراداتشان را برطرف کنند تا در لیگ برتر بمانند. به گزارش ایسنا، مهرداد کریمیان، سرمربی شاهین شهرداری بوشهر در نشست خبری پس از بازی امشب (شنبه) با پرسپولیس اظهار کرد: نیمه اول را بسیار خوب شروع کردیم و از لحاظ تاکتیکی تا حد زیادی به اهدافمان رسیدیم و موقعیت چندانی به پرسپولیس ندادیم. تا زمانی که تیم پرسپولیس ۱۰ نفره بود وظایفمان را عالی انجام دادیم. در نیمه دوم فکر می‌کنم که بازیکنانم تمرکز، تجربه و کیفیت لازم را مقابل بازیکنان پرسپولیس نداشتند و روی...\nبازیکن ناشناخته پیکان در جدال با ذوب آهن با پرتاب اوتی دیدنی توانست زمینه ساز گل تساوی تیمش شود. به گزارش ورزش سه، عبدالله ویسی که برای بالا بردن شانس بقای کمرنگ تیمش در ادامه فصل، چشم به هشت بازی باقیمانده دوخته، در دیدار با ذوب آهن دست به تغییر جالب توجهی در ترکیب تیمش زده است که از جمله آن می‌توان به نیمکت نشین کاپیتان اول تیمش اشاره کرد. علی حمودی، کاپیتان باتجربه پیکان در این بازی نیمکت نشین شد تا نادر محمدی با پیراهن شماره 93 در...\nدروازه‌بان یوونتوس رکورد بیشترین حضور در سری آ ایتالیا را شکست. به گزارش ایسنا و به نقل از مارکا، جانلوئیجی بوفون در بازی شنبه عصر یوونتوس و تورینو در ترکیب اصلی حضور داشت و توانست یک رکورد تاریخی به نام خود به ثبت برساند. دروازه‌بان ایتالیایی اکنون بیشترین بازی را در سری آ به خود اختصاص داده است. او با ثبت ۶۴۸ بازی از پائولو مالدینی پیشی گرفت. دروازه‌بان ۴۵ ساله از ماه دسامبر به رکورد ۶۴۷ بازی مالدینی رسیده بود اما از آن زمان نتوانسته بود برای یوونتوس...\nدروازه بان امروز شاهین بوشهر یک چهره آشنا برای پرسپولیسی ها است؛ ابوالفضل درویشوند دروازه بان جوانی که سه فصل در این تیم حضور داشت و البته فرصت بازی پیدا نکرد. به گزارش ورزش سه ابوالفضل درویشوند دروازه بان امروز شاهین بوشهر ، در سه فصل حضورش در پرسپولیس همراه این تیم 7 جام قهرمانی به دست آورد و از این نظر پرافتخارترین بازیکن تیم شاهین در بازی امروز به حساب می آید. او البته در سال های حضورش در پرسپولیس و در دورانی که برانکوایوانکوویچ هدایت این تیم را...\nجان لوئیجی، بوفون دروازه بان یوونتوس، با حضور در ترکیب این تیم مقابل تورینو به یک رکورد استثنایی در رقابت های سری آ دست یافت. به گزارش ورزش سه، دروازه‌بان باتجربه و اسطوره باشگاه یوونتوس اخیرا قرارداد خود را با این باشگاه به مدت یک فصل دیگر تمدید کرد. نمایش های بوفون در فصل جاری نشان می‌دهد که این فوق ستاره دروازه‌بانی دنیا هنوز هم در فرم خوبی به سر می برد و هیچ علامتی از تمام شدن در او دیده نمی شود. یوونتوس هم ما از دقایقی...\nاشتباه مدافع و دروازه بان منچستریونایتد باعث شد دروازه این تیم در مقابل بورنموث خیلی زود باز شود. به گزارش ورزش سه، اگرچه بورنموث در منطقه سقوط قرار داشته و کار دشواری برای ماندن در لیگ برتر دارد، اما اوله گونار سولسشر در نشست خبر پیش از این دیدار تاکید کرد کرد کار شاگردانش برابر این تیم آسان نخواهد بود و بورنموث در همان دقایق ابتدایی موفق به باز کردن دروازه یونایتد شد. در دقیقه 15 این استانیسلاس بود که در گوشه محوطه صاحب فرصت شد و اگرچه...\nرویارویی استقلال مقابل پارس جنوبی در شهرستان جم ناخودآگاه خاطره جدال فوق العاده خبرساز این دو تیم در شهریور سال ۹۶ را برای‌مان تداعی می‌کند. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : دیدار استقلال مقابل پارس جنوبی در سال ۹۶ مسابقه‌ای بود که اتفاقاً آن‌هم در جم برگزار شد و میزبان توانست استقلال بحران‌زده با علیرضا منصوریان را شکست دهد. در واقع مشکلات حاشیه‌ای بزرگ استقلال با آن بازی پس از پایان دیدار آغاز شد. اتفاقاتی که در نهایت سرمربی وقت آبی‌پوشان را مجاب کرد به‌صورت مقطعی حکم به...\nرویداد۲۴ همه چیز از بی‌توجهی آقای «دال» به خواسته دروازه‌بان ملی‌پوش آغاز شد که کار به مشاجره لفظی هم کشیده شد. علیرضا بیرانوند که در زمان محمدحسن انصاری‌فرد متمم یک میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومانی به قراردادش اضافه کرده بود آن را در سازمان لیگ به ثبت نرساند. عدم ثبت این متمم راه را برای کتمان آن باز کرد و حالا بیرانوند به هر دری می‌زند نمی‌تواند این متمم یک میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومانی را قانونی کند! ذیحساب باشگاه پرسپولیس هم در جلسه دو نفره منکر چنین بندی...\nپیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: یکی از مشکلات سیدحسین حسینی در استقلال نداشتن رقیب است و این موضوع روی کار او تأثیر منفی می‌گذارد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : منصور رشیدی درباره عدم نتیجه‌گیری تیم فوتبال استقلال در دو دیدار گذشته خود در لیگ برتر با هدایت فرهاد مجیدی، اظهار داشت: شرایطی که بعد از شیوع ویروس کرونا به وجود آمد برای همه تیم‌ها یکسان بود و پس از چند ماه وقفه، طبیعی بود که فرم ایده‌آلی نداشته باشند. مجیدی جوان است و در کلاس‌های متعدد در...\nتهیه‌کننده نمایش «برگشتن» با ارایه توضیحاتی درباره حضور یکی از بازیگران این نمایش،گفت: اگر از پیش تعهدی نداشتم، به اجرای نمایش دوباره در این وضعیت دشوار تن نمی‌دادم. این روزها نمایش «برگشتن» کار حسین مسافر آستانه در تماشاخانه سرو روی صحنه است. هر چند از سوی گروه اجرایی اعلام شده علی سلیمانی یکی از بازیگران آن است اما تماشاگرانی که به دیدن این نمایش نشسته‌اند، این بازیگر را روی صحنه ندیده‌اند. در همین باره جواد نوری،تهیه‌کننده این اثر نمایشی، به ایسنا گفت: قرار بود نمایش «برگشتن» اسفند سال گذشته...\nپیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: یکی از مشکلات سیدحسین حسینی در استقلال نداشتن رقیب است و این موضوع روی کار او تأثیر منفی می‌گذارد. به گزارش مشرق، منصور رشیدی درباره عدم نتیجه‌گیری تیم فوتبال استقلال در دو دیدار گذشته خود در لیگ برتر با هدایت فرهاد مجیدی، اظهار داشت: شرایطی که بعد از شیوع ویروس کرونا به وجود آمد برای همه تیم‌ها یکسان بود و پس از چند ماه وقفه، طبیعی بود که فرم ایده‌آلی نداشته باشند. مجیدی جوان است و در کلاس‌های متعدد در خارج از کشور شرکت کرده...\nپیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: یکی از مشکلات سیدحسین حسینی در استقلال نداشتن رقیب است و این موضوع روی کار او تأثیر منفی می‌گذارد. - اخبار ورزشی - منصور رشیدی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره عدم نتیجه‌گیری تیم فوتبال استقلال در دو دیدار گذشته خود در لیگ برتر با هدایت فرهاد مجیدی، اظهار داشت: شرایطی که بعد از شیوع ویروس کرونا به وجود آمد برای همه تیم‌ها یکسان بود و پس از چند ماه وقفه، طبیعی بود که فرم ایده‌آلی نداشته باشند. مجیدی جوان است و...\nباشگاه فوتبال چلسی قصد دارد دروازه بانش را به تیمی دیگر قرض دهد. به گزارش خبرگزاری فارس، چلسی برای فصل بعد روی حضور «کپا آریزابالاگا» در درون دروازه اش حساب نمی کند. در هفته های اخیر شایعاتی در مورد انتخاب جانشین برای وی به گوش رسیده است. حتی صحبت از خرید «رومان بورکی» ، گلر تیم بورسیادورتموند آلمان به عنوان جانشین به میان آمده است. اما در مورد آینده «کپا» ظاهرا سیاست باشگاه استمفوردبریجی مشخص است. طبق نوشته روزنامه سان، این گلر اسپانیایی در فصل بعد قرض داده خواهد...\nکلین شیت دروازه بان ایرانی در شب برد تیمش در پرتغال\nبه گزارش افکارنیوز، در چارچوب هفته سی ام لیگ فوتبال پرتغال، تیم ماریتیمو با نتیجه یک بر صفر مقابل میزبان خود سانتا کلارا به برتری رسید. اخبار ورزشی- امیر عابدزاده دروازه بان ایرانی تیم ماریتیمو ۹۰ دقیقه در زمین حاضر بود. او برای دومین بازی متوالی موفق به ثبت کلین شیت (بسته نگه داشتن دروازه) شد. برونو شاداس، دقیقه ۷۱ تک گل ماریتینو در این بازی را به ثمر رساند. ماریتیمو با این پیروزی ۳۴ امتیازی شد و به رتبه یازدهم جدول لیگ پرتغال صعود کرد.\nعلیرضا بیرانوند با وجود پایان قراردادش با پرسپولیس ، تمرینات خود را به صورت اختصاصی دنبال می کند تا از شرایط آمادگی اش فاصله نگیرد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : قرارداد علیرضا بیرانوند با باشگاه پرسپولیس در تاریخ ۱۱ تیر ماه به پایان رسید، باشگاه آنتورپ بلژیک که به پرسپولیسی ها نامه زد که بیرانوند حق شرکت در تمرینات و بازی ها را ندارد. مربی دروازه بان های باشگاه آنتورپ با علیرضا بیرانوند در ارتباط است تا برنامه های تمرینی را به وی ارائه دهد و گزارش...


جای خالی استاندارد روی قوطی‌های نوشابه - همشهری آنلاین\n۲۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۵:۵۸\nکد خبر 250088\nسه‌شنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۵:۵۸\nجای خالی استاندارد روی قوطی‌های نوشابه\nگروه دانش و سلامت - زهرا رفیعی: مسئولان بهداشت و سلامت ایالت کالیفرنیا از اجرای طرح جدیدی خبر دادند که به موجب آن کارخانجات تولیدکننده نوشابه‌های گازدار باید روی محصولات خود برچسب‌های هشدار در مورد دیابت، چاقی و پوسیدگی دندان بچسبانند.\nبا اینکه نوشابه مضرات بسیار زیادی برای بدن دارد، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است. این نخستین بار نیست که قوانین سختگیرانه‌ای برای مصرف نوشیدنی‌های پرکالری در دنیا وضع می‌شود. چندی پیش ایسنا گزارش داد که اوایل سال‌جاری میلادی (2014)، مکزیک با هدف مبارزه با چاقی بی‌سابقه و رو به رشد که 32درصد از جمعیت این کشور را درگیر کرده، اقدام به وضع مالیات بر فروش نوشابه‌های گازدار کرد. بنابر گزارش‌ها و اعلام نظر‌های مسئولان، ایران در مصرف نوشابه رتبه اول دنیا را دارد. درحالی‌که سرانه مصرف نوشابه گازدار در دنیا 10لیتر است، ایرانی‌ها سالانه 42لیتر نوشابه مصرف می‌کنند. وضع قوانین سختگیرانه برای نوشیدنی‌های گازدار و چاق‌کننده در کشور‌های دیگر در حالی صورت می‌گیرد که برخی از نوشیدنی‌های تولید داخل جدول ارزش غذایی ندارند و برخی دیگر که تعداد آنها محدود است، جدولی کوچک و ناخوانا و بعضا به زبان غیرفارسی منتشر می‌کنند.\nدر بسیاری از نوشیدنی‌ها مقدار محتویات قوطی یا بطری نوشابه، به سی‌سی و میزان محتویات آن مانند شکر، کربوهیدرات، سدیم و... به گرم نوشته می‌شود. از سوی دیگر جدول ارزش غذایی در بیشتر خوراکی‌های بسته بندی شده، بنابر استاندارد جهانی در هر 100میلی‌گرم، گرم، یا سی‌سی تعیین می‌شود. تبدیل سی‌سی به گرم یا هر مفهوم قابل درک دیگری نیازمند دانش نه چندان پیچیده‌ای است که در حوصله عاشقان نوشابه‌های گازدار و چاق‌کننده نمی‌گنجد. تولید‌کنندگان نوشابه‌های معروف و جهانی برای اینکه این مشکل را رفع کنند از یک استاندارد جهانی تبعیت می‌کنند که روی بسته‌بندی همه قوطی‌ها و بطری‌های آنها میزان کالری، قند، پروتئین، سدیم و...\nدر هر وعده غذایی یا به‌عبارت دیگر در مجموع محاسبه و با خط درشت و قابل فهم برای مخاطب منتشر می‌شود. این در حالی است که شرایط درج مشخصات نوشیدنی‌های داخلی از استاندارد یکسانی برخوردار نیست. برخی از آنها هیچ اشاره‌ای به میزان کالری یا انرژی، شکر و بعضا وزن ماده خوراکی نکرده‌اند. برخی دیگر با خطی ریز فقط به وزن نوشیدنی آن هم به سی‌سی اشاره کرده‌اند. دسته‌ای هم مقدار محتویات آن را در 100گرم محاسبه کرده‌اند. به‌نظر می‌رسد در شرایطی که میزان مصرف نوشابه در کشور در حد بحرانی است و عوارض ناشی از مصرف نوشابه دامن بسیاری از خانواده‌ها را گرفته است، اتخاذ شرایط و استاندارد‌های سختگیرانه و جدا گانه برای این نوشیدنی مهلک ضروری باشد.\nنوشابه 30 درصد گران شد\nپول دادن برای زهر شیرین عاقلانه نیست


مسلمانان مراسم حج در عربستان سعودی را آغاز کردند\nحدود یک میلیون و چهارصد هزار مسلمان روز پنجنشبه مناسک سالانه حج در عربستان سعودی را آغاز کردند. زائران از بیش از ۱۶۰ کشور در این مراسم شرکت می کنند.\nبنا بر گزارش ها، از بیم حملات تروریستی و همچنین جلوگیری از شیوع بیماریها، اقدامات پیشگیرانه و امنیتی در عربستان سعودی شدت بخشیده شده است.\nطی سال گذشته مقام‌های بهداشتی عربستان سعودی درگیر مقابله با بیماری تنفسی مرس بودند و این کشور همچنین در وضعیت هشدار برای مقابله ویروس ابولا قرار دارد. تا کنون بیش از سه هزار نفر در اثر ابتلا به ویروس ابولا در غرب آفریقا کشته شده اند.


قیمت دلار باز هم رکورد شکست | پایگاه خبری تحلیلی وکیل ملت\n| کد خبر: 60585\nوکیل ملت: هم‌اکنون دلار در بازار ۳۶۷۰ تومان به فروش می‌رسد، این در حالی است که امروز نرخ دلار به ۳۶۸۰ تومان هم رسید.\nبه گزارش وکیل ملت امروز در بازار تهران قیمت ارز‌ها با نوسان‌هایی بعضا شدید به سیر صعودی خود ادامه داد.\nبهای دلار در ساعت 11:30 به 3680 تومان هم رسید اما با 3670 تومان درج قیمت شده که نسبت به آخرین نرخ معاملاتی در روز گذشته 5 تومان رشد نشان می‌دهد.\nاولین قیمت معاملاتی یورو در صبح امروز 3890 تومان بود که در مقایسه با روز گذشته 20 تومان رشد داشت اما در این لحظه، 3880 تومان قیمت خورده است. این نرخ 10 تومان بالاتر از روز گذشته است.\nنرخ فروش یک درهم در بازار تهران 1004 تومان است که 4 تومان رشد داشته است.\nدر بازار سکه، طرح جدید با 500 تومان کاهش 906 هزار و 500 تومان، طرح جدید با 2500 افزایش 908 هزار و 500 تومان، طرح قدیم با هزار تومان رشد 907 هزار تومان به فروش می‌رسد.\nامروز معامله‌ای برای نیم سکه، ربع سکه و سکه گرمی نشده و نرخ این سه قطعه سکه تغییری نسبت به دیروز ندارند. هم‌اکنون نیم سکه 458 هزار تومان، ربع سکه 252 هزار تومان و سکه گرمی 166 هزار تومان درج شده است.\nهر گرم طلای 18 عیار نیز با 240 تومان افزایش 92 هزار و 720 تومان قیمت‌گذاری شده است.\nبا توجه به تعطیلی بازارهای جهانی قیمت اونس طلا همانند دیروز 1057 دلار و 60 سنت درج شده است.\nخبرگزاری ایسنا: روند افزایش قیمت دلار در این هفته هم ادامه پیدا کرده است؛ به طوری که هر که دلار آمریکا نسبت به روز گذشته 20 تومان افزایش قیمت دارد و در بازار آزاد 3680 تا 3690 تومان فروخته می‌شود.\nکلید واژه ها دلار - یک شنبه - رکورد


باید تاثیر صفویه در تاریخ کشور بازگو شود - فروشگاه کوچک\nبه گزارش فروشگاه کوچک، مدیر کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اردبیل گفت: باید تاثیر صفویه در تاریخ کشور بازگو شود و نسل های آینده با اهمیت اردبیل به عنوان خواستگاه صفویه آشنا شوند.\nبه گزارش فروشگاه کوچک به نقل از روابط عمومی و اطلاع رسانی اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اردبیل، نادر فلاحی ظهر امروز در جلسه با اعضای پژوهشکده صفویه شناسی که در سالن جلسات اداره کل میراث فرهنگی استان برگزار شد، اظهار کرد: باید تاثیر صفویه در تاریخ کشور بازگو شود و نسل های آینده با اهمیت اردبیل به عنوان خواستگاه صفویه آشنا شوند.\nمدیر کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اردبیل شرح داد: صفویه نقطه اتکای تاریخ استان اردبیل و شاخصه اصلی این منطقه است که نباید فراموش شود.\nفلاحی ادامه داد: تاکنون اقدامات قابل توجهی در این حوزه انجام نشده است و این ضعف هویت نسل های آینده را به خطر می اندازد.\nاو با اشاره به ضرورت آموزش از سنین پایین، تاکید کرد: باید از فضای دیجیتال و فعالیت های موثر در بستر وب به منظور شناساندن حکومت صفویه در بین جوانان و نسل حاضر برنامه های موثری داشته باشیم و این مساله جزء اولویت های ما است.\nانتشار: 3 تیر 1398 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: foroshgahak.ir شناسه مطلب: 177\nبه "باید تاثیر صفویه در تاریخ کشور بازگو شود" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "باید تاثیر صفویه در تاریخ کشور بازگو شود"


خانه » آپوزیسیون و مجاهدین خلق, آمریکا, اجتماعی، سیاسی، فرهنگی, اجتماعی، فرهنگی، سیاسی, ایران قلم, فعالین حقوق بشر » برنامه پیشنهادی حزب دمکرات آمریکا برای انتخابات: بازگشت به برجام و دوری از تغییر حکومت ایران\n۳ مرداد ۱۳۹۹ , ساعت ۲۱:۰۵\nایران و شش قدرت جهانی در تیرماه سال ۱۳۹۲ به توافقی درباره حل‌وفصل برنامه هسته‌ای تهران و لغو تحریم‌های آن دست یافتند اما دونالد ترامپ که منتقد سرسخت نوع توافق حاصل‌شده با ایران است کشورش را از برجام خارج کرده. در بخش دیگری از متن پیش‌نویس برنامه دمکرات‌ها آمده است: «ما معتقدیم که برنامه جامع اقدام مشترک (برجام) همچنان بهترین وسیله برای راستی‌آزمایی بسته بودن همه مسیرهای ایران به سمت بمب هسته‌ای است.» بر اساس این پیش‌نویس، «خروج یک‌جانبه دولت ترامپ از برجام ما را از متحدان‌مان جدا کرد و در را برای ایران باز کرد تا حرکت سریع خود را به سمت دستیابی به ظرفیت تسلیحات هسته‌ای که برجام متوقف کرده بود، از سر بگیرد. به همین دلیل بازگشت به پیروی متقابل از توافق بسیار ضروری است.» دمکرات‌ها در این برنامه اضافه کرده‌اند که «هدف از توافق هسته‌ای آغاز دیپلماسی ما با ایران و نه پایان آن بود. دمکرات‌ها از یک تلاش جامع دیپلماتیک برای محدود کردن بیشتر برنامه هسته‌ای ایران و رسیدگی کردن به سایر اقدامات تهدیدآمیز ایران از جمله ستیزه‌جویی منطقه‌ای، برنامه موشکی بالستیک و سرکوب داخلی، حمایت می‌کنند.» بخش‌های دیگر سیاست خارجی در پیش‌نویس برنامه حزب دمکرات به موضوع روابط با اروپا، کشورهای عرب خلیج فارس و مسئله اسرائیل و فلسطین می‌پردازد…


اوباما: هزینه‌ها علیه روسیه تشدید می‌شوند\n۱۳۹۳/۰۵/۰۸ ۰۹:۴۷:۲۹ کد خبر: 3685\nرئیس جمهور آمریکا در اظهاراتی درباره تحولات اوکراین گفت در صورتی که روسیه به روند فعلی ادامه دهد هزینه‌ها علیه این کشور تشدید خواهند شد.\nبه گزارش قم خبر به نفل از تسنیم، باراک اوباما، رئیس جمهور آمریکا در اظهاراتی درباره تحولات اوکراین گفت در صورتی که روسیه به روند فعلی ادامه دهد هزینه‌ها علیه این کشور تشدید خواهند شد.\nاوباما گفت موضع مشترک واشنگتن و متحدان این کشور این کشور این است که بحران اوکراین باید به صورت دیپلماتیک حل شوند و هزینه‌ها علیه مسکو، در صورت ادامه روند فعلی، تشدید خواهند شد.\nرئیس جمهور آمریکا در ادامه مدعی شد روسیه به خاک اوکراین حمله توپخانه‌ای کرده و مانع انجام تحقیقات درباره هواپیمای مسافربری مالزی که در مرز این کشور با اوکراین سقوط کرد، شده است.\nاین هواپیمای مسافربری که از آمستردام، پایتخت هلند راهی کوالالامپور، پایتخت مالزی بود حدود ده روز پیش در مرز اوکراین و روسیه سقوط کرد و تمامی ۲۹۸ سرنشین آن جان باختند. کشورهای غربی می‌گویند هواپیمای مورد نظر با موشکی ساخت روسیه که مخالفان اوکراین شلیک کرده‌اند سرنگون شده است.\nباراک اوباما تحریم‌های جدید اقتصادی واشنگتن علیه بخش‌های اصلی اقتصاد روسیه را اعلام کرد. بنا به گفته وی، تحریم‌های جدید بخش انرژی، تسلیحات و مالی روسیه و از جمله بانکهای بزرگ این کشور را هدف می‌گیرند.\nتحریم‌های جدید آمریکا پس از تحریم‌هایی اعلام می‌شوند که پیش از این اتحادیه اروپا علیه روسیه وضع کرده بود. پیش از اتحادیه اروپا هم آمریکا برخی از بانکهای روسیه و شرکت‌های انرژی و دفاعی مسکو را هدف گرفته بود.


ورزش هایی که می توان در خانه به راحتی انجام داد - گل 3- آخرین اخبار ورزشی\nخانه سایر رشته های ورزشی ورزش هایی که می توان در خانه به راحتی انجام داد\nورزش در منزل , ورزش کردن در منزل , ورزش در خانه\nانجام جنبش اسکوات در منزل\nاسکوات حرکتی است یک‌سری مفصلی که عضله‌ها چهار رمز ران را انگیزه گرفته ولی به خاطر ماهیتی که داراست , ماهیچه‌ها پشت , ماهیچه‌ها سرینی ( باسن ) , عضله ها شکم و عضله ها همسترینگ ( پشت پا ) را نیز سرگرم مینماید . این تکان به روش باورنکردنی سبب ساز ایجاد هورمون تستسترون شده و رویش قابل‌توجه عضله ها در سرتاسر تن را در‌پی خواهد داشت . با دقت به این‌که جنبش اسکوات یک کدام از حرکات بنیادین برای تقویت عضله ها پا است ; تدبیر از طریق اجرای درست جنبش اسکوات فراوان اضطراری است .\nطناب زدن از حرکات بی آلایش , البته تأثیرگذار ورزش در منزل محسوب میشود . یک روش مؤثر برای داشتن اندامی کامل و همینطور شایسته ترین ورزش برای بالا بردن گنجایش ریه‌ها و یاری رساندن به بهبود گردش خون در تن است .\nطناب زدن شایسته ترین رویه برای سوزاندن کالری است و به این دلیل‌که با بالا رفتن ضربان قلب و سرعت کالری سوزی مراحل چربی سوزی نیز بالا میرود . طناب زدن یک کدام از موثرترین ورزش‌هایی است که برای قلب و عروق زیاد مطلوب است , چون سبب بالا رفتن پایداری فیزیکی تن می شود .\nروش درست انجام جنبش : بر روی کمر خوابیده و زانوهای خویش را در یک زاویه ۹۰ رتبه نگه دارید . دست‌های خویش را در طرفین راز قرار دهید و نوک انگشت‌ها را به گوش خویش بچسبانید .\nنصیب زیر کمر خویش را به زمین فشار داده و در همین حین شانه‌های خویش را از زمین جدا نمایید و تعدادی اینچ بالا بیاورید این اطمینان را نتیجه ها فرمائید که نصیب زیر کمر شما در تمام ارتفاع تمرین در تماس با زمین میماند . ماهیچه ها شکم را منقبض کرده , و فشار متعددی به آنها وارد نمایید , آن‌گاه به صورت در اختیار گرفتن شده و آهسته , تیغه شانه‌های خویش را بر روی زمین قرار دهید .\nانجام شنا در منزل\nشنا یک تمرین خوب برای عمل کردن کل تن , علی الخصوص سینه است . دست هایتان را روی دو طرف سینه خویش قرار دهید . در هنگام دراز کشیدن روی دست خویش , از وزن بدنتان پشتیبانی نمایید . حال تن خویش را بلند فرمایید و آن را با خم کردن آرنج به حالت استارت ذیل ببرید .\nشما می‌توانید این تمرین را برای عمل بر روی عضله‌ها سه رمز خویش با جنبش دادن دست هایتان به کمر خویش تغییر‌و تحول دهید . در شرایطی‌که در صدر دشوار بود می‌توانید زانوهایتان را خم فرمائید .\nتکان کرانچ در منزل\nاین تکان برای حیف کردن چربی شکم مطلوب است . با راهنمای مطلوب کارشناس , برایتان اثر گذار است . با دراز کشیدن به پشت خویش آغاز نمائید .\nزانوهایتان را خم نمائید و دست هایتان را روی سینه و یا این که پشت سرتان قرار دهید . آن‌گاه پشت شکم را عقب بکشید و ماهیچه های آن را منقبض فرمائید تا تیغه کتف را بلند فرمایید .\nتوجه نمایید که گردن تان صاف باشد و از بازوهایتان به کار گیری نکنید , تا بالاتنه تان را بالا بکشید . به حالت آغاز زیر بروید و مجدد تکرار نمائید .\nتکان پلانک در منزل\nتحقیقات نشان داده اند که جنبش پلانک آیتم ای خوب برای عمل کشیدن از ماهیچه‌ها و ارتقاء توان بدنی می باشند . تکان پلانک مورد ای عالی برای تقویت ماهیچه‌ها شکم و بخش مرکزی تن است . افزون بر این , پلانک به بهبود ثبات ستون فقرات و تقویت دست ها و پاها امداد می نماید .\nپلانک کلاسیک این مدل انجام می شود که دست ها را از آرنج خم کرده و به موازات کتف روی زمین قرار میدهیم تا زاویه ای 90 مرتبه صورت بگیرد و نصیب دیگر وزن تن را سینه پاها تحمل می نمایند .\nپشت تن صاف و شکم محکم نگه داشته می شود . همینطور , به جای نهادن آرنج ها روی زمین میتوانید در حالتی‌که دست ها صاف می‌باشند کف دست ها را روی زمین قرار دهید . آنگاه , زانوی یک پا را در راستای سینه عده فرمائید و مجدد به طریق اولیه بازگردید . در شرایطی که مبتدی می‌باشید می‌توانید در تمرین در آغاز شرایط تن را برای 15 ثانیه نگهداری فرمائید و تمرین دوم را در 4 ست با 15 تکرار انجام دهید .\nپلکان ها نیز قادر است وسیله ورزش باشد\nدر حالتی که در خانه پلکان دارید مضاعف خوب است زیرا می‌توانید ورزش هایی مانند تقویت و لاغر کردن پاها را انجام دهید قدم هایتان یکسان باشد . جنبش لانگ را نیز میتوانید با امداد پلکان ها انجام دهید و چه بسا از قوطی شنی برای بالا بردن ایستادگی سود ببرید .\nدر موقعیت دراز نشست به زمین خوابیده دست ها را کنار تن قرار دهید آن‌گاه با عضله ها سرینی لگن خویش را بالا بکشید . کارایی فرمائید با مهره های کمری تن خویش را بالا نکشید حتما می بایست با عضله‌ها سرینی و لگن جنبش صورت پذیرد . لگن خویش را مضاعف بالا نکشید , عضله ها سینه , شکم , سرینی , چهارسر ران بایستی در یک راستا باشد .\nتکان پوش آپ در منزل\nزانو های خویش را به زمین بگذارید و تکان را انجام دهید . اعتنا داشته باشید کل تن در یک راستا باشد زمان انجام تکان در مسیر رفت و رجوع و برگشت می بایست برابر باشد .\nانجام بنیادین و درست حرکات ورزشی با تغذیه مطلوب ضمانت کننده تن درستی , تناسب اندام و ارتقا قوای جسمانی است و در شرایط فعلی که تحرک بدنی کم شده , تن رغبت زیاد شتابزده تری برای ساخت و تجمع چربی خواهد داشت که در این جهت تعدادی نکته در زمینه‌ی روش تغذیه در‌این وضعیت می بایست رعایت شود تا در گیر چاقی نشویم .\nبایستی کارایی کنیم کربوهیدارتهای مصرفی خویش را کم کرده و کل نان مصرفی را به یک چهارم هر قرص نان برسانیم و برنج مصرفی خویش را هم طی روز به هفت عدد ۹ قاشق برسانیم البته مجاز به استعمال از همگی خورشت ها هستیم ولی بایستی کارایی کنیم تا از چربی های اشباع درون خورشت ها استعمال نکنیم .\nهمینطور از فیبرها میتوانیم به دلیل دارا بودن اشکال آنتی اکسیدان به کارگیری کنیم که سیر , پیاز , خیار , گوجه , کلم , کاهو , کرفس دارنده فیبر خیر میباشند و از میوه ها نیز میتوانیم هر روز دو واحد استعمال کنیم که میوه هایی همچون سیب , پرتقال , کیوی , موز , هندوانه مضاعف مناسبند .\nاز شیر و ماست هم می توان بهره برد و افزون بر آن می بایست از پروتئین های گیاهی هم همچون لوبیا و عدس و پروتئین حیوانی همانند مرغ , ماهی و تخم مرغ هم استفاده نمود .\nاز خشکبار فارغ از نمک هم می توان استفاده کرد همانند مغرگردو , بادام و پسته که‌این می بایست حداکثر سه توشه در زمان هفته استعمال شود که با انجام حرکات ورزشی و به کار گیری از این رژیم غذایی به نیکی می‌توانیم تناسب بدنی خویش را محافظت کرده و قوای جسمانی خویش را ارتقا دهیم .\nمطلب قبلیآزمایش کرونای بازیکن تاتنهام مثبت اعلام شد\nمطلب بعدینکاتی درباره ی ورزش زنان


2 هفته پیش و 4 روز قبل [گمشده در غبار]\n2 ماه پیش و 2 هفته قبل [اصولگرایان پایداری]\n3 ماه پیش [با ما کمی دیرتر گول بخورید ...]\nبیش از 50 بار اشاره امام جامعه به #نفوذ_دشمن از سال 92 را این روزها بهتر می شود درک کرد... گویا کم کم باید به فکر تسخیر #لانه_جاسوسی جدیدی باشیم... #سرطان_اصلاحات\n3 ماه پیش و 2 هفته قبل [کانون هواداران استقلال تهران]\nواقعأ جای خجالت داره تأسف..... #لنگ_حقیر_حکومت_جاسوسی_تمرین_کاشیما\n3 ماه پیش و 3 هفته قبل [امام عشق]\nاصلاح‌طلبان فقط یک‌کار ماندگار در کارنامه‌شون دارند که اون‌هم الان ازش پشیمون شدند. #تسخیر_لانه_جاسوسی\nعلی محمد مومنی\nتاریخ را درست بخوانیم!!! (برای نسل جوان) برخی ادعا می کنند که تسخیر سفارت آمریکا تجاوز به خاک یک کشور محسوب می شود و بر خلاف قوانین بین المللی است. اما دقت کنیم: تسخیر #لانه_جاسوسی آمریکا تجاوز به خاک یک کشور نبود بلکه #عکس_العمل به تجاوز یک کشور به خاک ایران بود. کودتای ۲۸ مرداد سال ۳۲ دقیقا از همین نقطه طراحی و انجام شد و ملت ایران پس از ۲۶ سال در ۱۳ آبان ۵۸ با حمله به مرکز عملیات، به آن کودتا پاسخ قاطع داد. از این رو دانشجویان در واقع به سفارت آمریکا حمله نکردند بلکه یک خانه (لانه) تیمی و مرکز جاسوسی علیه کشورشان را تسخیر کردند. بازخوانی سیاست خارجی آمریکا در بسیاری از کشورهای دنیا نشان می دهد ؛ از بدیهی ترین کارکردهای سفارتخانه در کشورهای ناهمسو با آمریکا، طراحی #کودتا و #هدایت_خرابکاری گسترده بوده است. به نحوی که یک طنز سیاسی می گوید: "در تنها کشوری که هرگز کودتا رخ نخواهد داد آمریکاست چرا که آمریکا در آنجا سفارتخانه ای ندارد.\n•★• هانیه •★•\n3 ماه پیش و 3 هفته قبل [اصولگرایان پایداری]\n3 ماه پیش و 3 هفته قبل [ღ♥ღگروه عاشقانه های بهشتیღ♥ღ]\nلانه جاسوسی... امام خمینی در طول حیات سیاسی بعد از انقلاب 55 بار از واژه #لانه_جاسوسی و چهار بار از #لانه_فساد استفاده کردند معتقد بودند اگر لانه جاسوسی تصرف نمی شد و اسناد مربوط به ارتباط اعضای #دولت_موقت با آمریکا لو نمی رفت،امروز ملت ما زیر چنگال آمریکا دست و پا می زد.\n3 ماه پیش و 3 هفته قبل [☂رویای خیس(◡_◡✿]\nلانه جاسوسی... امام خمینی در طول حیات سیاسی بعد از انقلاب 55 بار از واژه #لانه_جاسوسی و چهار بار از #لانه_فساد استفاده کردند معتقد بودند اگر لانه جاسوسی تصرف نمی شد و اسناد مربوط به ارتباط اعضای #دولت_موقت با آمریکا لو نمی رفت،امروز ملت ما زیر چنگال آمریکا دست و پا می زد\n4 ماه پیش, 1 هفته [بصیرت]\nناکارآمدی بدترین شکل #جاسوسی است #غربگرا\nدر عراق در ایام اربعین خبر بارداری زنان عراقی حاصل ازصیغه ایرانی ها را پخش میکنند، در ایران در ایام زیارتی امام رضا خبر صیغه زنان ایرانی را پخش میکند، متوجه خط رسانه ای حاصل همکاری عربستان و رجوی نشدید؟ فرصت خوبیه برای پیدا کردن سرنخ های جریان نفوذ رسانه ای و پیاده نظام داخلی اون! #پایگاه_جاسوسی_روزنامه_شرق\n7 ماه پیش و 2 هفته قبل [اصولگرایان پایداری]\nاعتراف #مسیح_پولینژاد به #حامله شدن قبل از ازدواج رسمی ایشون #فمینیسم ومدافع #حقوق_زنان برای #جاسوسی درمجلس #صیغه یکی از نمایندگان متاهل مجلس( #محسن_صفایی)میشه #مسیح_علینژاد #افساد_طلبان


بهترین کتاب ها در زمینه مدیریت زمان - فرصت امروز\n7 ماه پیش ( 1399/12/24 )\nپدیدآورنده : امیر آل علی پدیدآورنده : مارتین جوناس پدیدآورنده : مدیریت زمان\nشاید بتوان مهمترین مهارت هر فردی را توانایی او در مدیریت زمان دانست. درواقع تنها مورد عادلانه در جهان، زمانی است که در اختیار تمامی افراد قرار داشته و در این رابطه برای هیچ فردی شاهد اضافه و یا کمتر بودن آن نیستیم. با این حال آیا تاکنون برای بهبود جدی این مهارت در خود سرمایه گذاری کرده اید؟ در این راستا بهترین منابع جهت یادگیری، کتاب ها هستند. با این حال با توجه به تعداد بسیار زیاد آنها، بهتر است که نگاهی به توصیه های افراد برتر و موفق جهان داشته باشید. در ادامه فهرستی را بررسی خواهیم کرد که مورد تایید افرادی نظیر آریانا هافینگتن قرار دارد. شما می توانید در تعطیلات سال نو پیش رو، آنها را تهیه کرده و خود را برای سالی به مراتب درخشان تر، آماده نمایید.\n1-مدیریت دفتر کار و منزل\nنویسنده: دارلا دمارو\nبسیاری از افراد وجود دارند که در محل کار فردی کاملا منظم و دقیق محسوب می شوند، با این حال در خانه همه چیز متفاوت شده و این امر مشکلات جدیای را به همراه دارد. برعکس این موضوع نیز صادق بوده و افرادی وجود دارند که در خانه به مراتب بهتر از دفتر کار خود، مدیریت زمان را انجام می دهند. به همین خاطر بهترین کتاب در این زمینه موردی است که به هر دو جنبه توجه کرده باشد. نکته جالب این کتاب، وجود مثال هایی از اتفاقات روزمره و رایج کارمندان است. این امر باعث خواهد شد تا بهتر بتوانید آنچه را که باید انجام دهید، درک نمایید.\n2-تمیز کردن عقربه های ساعت\nنویسنده: راشل هافمن\nاین کتاب تلاش کرده است تا از نظر روانشناسی به دلایل عدم مدیریت درست زمان از سوی اکثر افراد بپردازد. در این راستا نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که تقریبا تمامی افراد جهان نسبت به اهمیت این موضوع آگاهی داشته و به نظر نویسنده، عقاید افراد نسبت به مقوله زمان است که باید تغییر پیدا کند. برای مثال ممکن است افراد به علت تجربه های تلخ گذشته، نسبت به زمان استرس داشته باشند. همین امر باعث می شود تا نتوانند بهترین مدیریت را بر روی آن داشته باشند. همچنین مواردی نظیر شبکه های اجتماعی، برنامه های تلویزیونی نیز به عوامل نابودکننده زمان، معرفی می شود. بخش پایانی این کتاب نیز تلاش شده است تا یک برنامه زمانی و ترتیب درست برای اقدامات افراد معرفی شود که براساس آن دیگر اقدامات ضروری را از دست نخواهید داد.\nنویسنده: تراویس هالدی، کوین هالینز\nچه دلایلی باعث می شود تا افراد موفق جهان، مدیریت زمان بسیار خوبی داشته باشند؟ این امر موضوعی است که این کتاب دو جلدی به آن به خوبی پرداخته و در پایان هر بخش، تمارین لازم را قرار داده است تا افراد بتوانند سطح خود را بهبود بخشند. بدون شک پس از پایان این دو جلد، شما با انواع متدها در زمینه مدیریت زمان و اشتباهاتی که باید کنار گذاشته شوند، آشنا خواهید شد. نکته جالب دیگر این است که با توجه به تنوع بالای موارد، هر فردی می تواند با توجه به خصوصیت های خود، روش ایده آل را انتخاب نماید.\n4-رهبری که می خواهید باشید\nنویسنده: امی جن سو\nآیا رهبر زندگی خود هستید؟ درواقع مدیریت زمان صرفا یک مهارت جداگانه محسوب نشده و به بسیاری از موارد دیگر بستگی دارد. یک نمونه ساده آن الزام وجود هدف است. درواقع نمی توان از فردی که هدفی در زندگی خود ندارد، انتظار داشته باشید که نسبت به زمان خود، وسواس داشته باشد. در این راستا برای ایجاد مهارت مدیریت زمان، شما باید از چند پیشفرض، اطمینان حاصل نمایید که در این کتاب به آن به خوبی پرداخته شده است. همچنین در فصل های پایانی این کتاب، راهکارهایی معرفی می شود که باعث خواهد شد تا افراد در مدت زمان کمتری، برخی از اقدامات روزمره را انجام دهند که این امر به معنای صرفه جویی در زمان و امکان پرداختن به کارهای بیشتر خواهد بود.\n5-به مانند بهترین ها بای\nنویسنده: آنتونی رنا\nاین کتاب حاصل مصاحبه با صدها فرد موفق در حوزه های مختلف است. این موضوع باعث شده است تا با تکنیک ها و رازهای هر یک از افراد در زمینه مدیریت زمان، آشنا شوید. نکته جالب دیگر در رابطه با این کتاب، اختصاص زمانی در حدود 12 سال برای گردآوری مطالب و دسته بندی آنها است.\n6-سریعا به پایان نزدیک شو\nنویسنده: چارلی گلیکی\nآیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چرا برخی از اقدامات بیش از حد طولانی می شوند؟ درواقع تا زمانی که خود را با فرد دیگری مقایسه نکنید، ممکن است به عملکرد کند خودتان واقف نشوید. در این راستا این کتاب تلاش کرده است تا راهکارهایی را معرفی نماید که باعث خواهد شد تا بدون وقفه، هر اقدامی را در کمترین زمان ممکن به پایان برسانید. بدون شک این امر کمک خواهد کرد تا امکان رعایت یک برنامه روزانه حرفه ای، مهیا باشد.\nمطلب مرتبط: 20 راهکار ساده برای مدیریت زمان\n7-مدیریت زمان به سبک نینجاها\nنویسنده: هایروم ویلیام اسمیت\nنینجاها همواره به سرعت بالا و دقت فوق العاده مشهور هستند. به همین خاطر می توان از خصوصیت های آنها در زمینه های مختلف استفاده کرد. این کتاب تلاش کرده است تا روش هایی سریع، ساده و در عین حال کارآمد را معرفی نماید که باعث خواهد شد تا مدیریت زمان خود را متحول نمایید. در این کتاب تلاش شده است تا از متدهای موفق نویسنده های دیگر نظیر برایان تریسی در کتاب جاودانه قورباغه ات را قورت بده، استفاده شود. همین امر به افزایش کارآمدی آن کمک بسیاری را کرده است.\n8-راهنمای عملی مدیریت زمان\nنویسنده: دنیل مانیتیر\nاین کتاب جیبی سبک بسیار جالبی برای کمک به افراد دارد. درواقع برای استفاده از آن تنها کافی است که موقعیت خود را انتخاب کرده و توصیه ها را مشاهده نمایید. برای مثال ممکن است در محل کار، با مواردی مواجه باشید که به سادگی تمرکز شما را به هم می زند. تحت این شرایط تنها کافی است تا به بخش موردنظر مراجعه نمایید. درواقع نویسنده توصیه کرده است که به جای مطالعه یکباره این کتاب، آن را همواره در کنار خود داشته و براساس موقعیت ها، اقدام به مطالعه بخش های موردنیاز نمایید.\n9-تمرکز مدیریت شده\nنویسنده: مائورا توماس\nشاید بتوان مشکل اصلی در زمینه مدیریت زمان را در یک مورد خلاصه کرد. تمرکز ما به بخش هایی اختصاص دارد که بهترین گزینه محسوب نشده و این امر باعث می شود تا مشکلاتی را داشته باشیم. برای مثال ممکن است برای شما مهمترین اقدامات وظایف کاری و مسئولیت های درون خانوادگی باشد. تحت این شرایط هر مورد دیگری، باعث خواهد شد تا تمرکز خود را از دست بدهید. در این راستا خالی کردن ذهن از مشغله های مختلف، یکی از روش های الزامی محسوب می شود. به صورت کلی این کتاب تلاش کرده است تا توجه افراد را به سمت موارد اصلی و اقدامات ضروری متمرکز کند. در کنار این موضوع روش هایی برای عدم بهم خوردن این توجه و تمرکز، معرفی شده است.\n10-بهترین فرمول برای فهرست بندی\nنویسنده: استفان تراست\nاشتباه بزرگ افراد در زمینه مدیریت زمان این است که بیش از حد موارد را ذهنی دنبال می کنند. این امر در حالی است که نوشتن اقدامات، باعث خواهد شد تا احتمال رعایت کردن آنها به مراتب بیشتر شود. در این راستا نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که ایجاد فهرست، یک مهارت بوده و نباید تصور کنید که به سادگی می توان این اقدام را انجام داد.\n11-جایگزینی کردن قوانین با عادت ها\nنویسنده: هاروی ریتر\nاین کتاب به یک موضوع بسیار مهم پرداخته است. اقدامات هنگامی که به عادت افراد تبدیل شود، دیگر سخت به نظر نمی رسد. برای مثال برای تمامی ما این موضوع رخ داده است که در ابتدای حضور در باشگاه، با سختی های زیادی مواجه هستیم و با این حال پس از یک ماه، این مسئله به عادت تبدیل شده و کاملا راحت است. به همین خاطر نیز بهتر است به جای آنکه خود را درگیر قوانین سخت نمایید موارد موردنیاز را به ترتیب به عادت خود تبدیل کنید. اگرچه این مورد در ظاهر عجیب و سخت به نظر می رسد، با این حال در این کتاب به خوبی نحوه انجام آن تشریح شده است.\n12-زمان خود را بازگردانید\nنویسنده: تای ریا\nبسیاری از افراد در طول روز زمان زیادی را از دست می دهند. اگرچه با مدیریت می توان از هدر رفتن بیشتر آن جلوگیری کرد، با این حال آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چگونه زمان از دست رفته را جبران نمایید؟ این کتاب به انواع روش ها و موقعیت هایی پرداخته است که می توان از آن برای انجام اقداماتی استفاده کرد. بدون شک استفاده حداکثری از زمان، خود باعث می شود تا به مرور، بتوانید زمان از دست رفته را جبران نمایید. برای مثال اگر برنامه ریزی شما برای رسیدن به یک هدف، افقی 10 ساله بوده است، می توانید با استفاده از تکنیک های این کتاب، رسیدن به مقصد را به امری 3 ساله تبدیل نمایید.\n13-استراتژی های مدیریت زمان\nنویسنده: جک برت\nدر جهان انواع استراتژی ها برای اقدامات مختلف وجود دارد که مدیریت زمان یکی از آنها محسوب می شود. در این راستا آگاهی از آنها باعث خواهد شد تا بتوانید به مراتب بهتر عمل نمایید. نکته ای که باید توجه داشته باشید این است که تمامی این استراتژی ها مناسب تمامی افراد نبوده و تلاش شده است تا بهترین ها را براساس انواع تیپ شخصیتی، جدا شود. این امر باعث خواهد شد تا بهترین گزینه ممکن را انتخاب نمایید.\n14-از امروز برای فردا برنامه ریزی کنید\nبهترین راه برای مدیریت زمان این است که فردا را فراموش کرده و تا حد امکان اقدامات موردنیاز را از همین امروز انجام دهید. همچنین نباید برنامه ریزی برای فردا را به آن زمان محول کنید. این امر باعث می شود که از ابتدای بیدار شدن، دقیقا بدانید که چه اقداماتی را باید انجام دهید. همچنین افزایش اعتماد به نفس از طریق اقداماتی نظیر ورزش مداوم، کمک خواهد کرد تا هیچ گاه خود را دست کم نگرفته و فشار مسیر، شما را خسته و ناامید نکند. این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که هیچ فردی در ابتدا در هیچ زمینه ای چندان درخشان ظاهر نمی شود.\nمطلب مرتبط: 10 راهکار موثر برای مدیریت زمان بهتر\n15-اقدامات کمتری را انجام دهید\nنویسنده: کیت نورتراپ\nاز جمله مهمترین دلایل عدم توانایی افراد در مدیریت زمان این است که خود را درگیر اقدامات بیش از حد می کنند. در این راستا ضروری است تا برنامه روزانه خود را تا حد امکان مختصر نگه دارید. بدون شک در صورت وجود زمان بیشتر، میتوان موارد دیگری را مورد توجه قرار داد و همچنین شما باید به صورت مداوم به دنبال راهکارهایی باشید که باعث خواهد شد تا اقدامات کمتری را انجام دهید. درواقع بهترین افراد در زمینه مدیریت زمان آنهایی هستند که هوشمندانه ترین شیوه های کاری را انتخاب می کنند که این کتاب به خوبی چندین مورد را بررسی کرده است.\nمنبع : bookauthority\nلینک کوتاه صفحه : www.forsatnet.ir/u/0sIdcvQe


بررسی مشکلات اقتصاد از دیدگاه نایب رئیس مجلس شورای اسلامی – پایگاه اطلاع رسانی جبهه وحدت ملی\nبررسی مشکلات اقتصاد از دیدگاه نایب رئیس مجلس شورای اسلامی\n۱۳۹۹-۰۶-۲۵ ۱۷:۲۵:۱۷ عرفان 883 0\nجلسه شورای سیاست گذاری ائتلاف وحدت ملی با حضور نایب رئیس اول مجلس شورای اسلامی برگزار گردید\nدر این جلسه که با موضوع بررسی مشکلات و مباحث اقتصادی روز جامعه آغاز گردید اعضای شورا ابتدا موارد و نکات خود را در خصوص موضوع جلسه اظهار داشتند و سپس با توجه به حضور نایب ریس اول مجلس شورای اسلامی موضوعاتی را که به عملکرد و انتظار مردم از مجلس شورای اسلامی مرتبط بود بیان نمودند\nنایب رئیس اول مجلس نیر در ابتدای صحبت ها به بیان مواضع و اقدامات مجلس و همچنین پاسخ به سوالات مطرح شده پرداخت که موضوع اصلی جلسه پیرامون مشکلات اقتصادی و اجتماعی و البته انتخابات آینده بود اشاره ای داشت و راهکارهای پیش نهادی خود در جهت برون رفت از وضعیت اقتصادی فعلی را مطرح نمود.\nدکتر قاضی زاده هاشمی اظهار داشت جریاناتی داخل کشور شکل گرفته که قصد دارد تفکر انقلابی را خنثی نمود و مجلس و دولت را از مسیر اصلی منحرف سازد.\nوی ادامه داد که دشمنان جمهوری اسلامی از حضور قدرتمند ایران در عرصه های بین الملل احساس خطر نمود و در تلاش برای کاهش این حضور هستند.\nهاشمی در ادامه با اشاره به تعبیر مقام معظم رهبری از ” پیچ تاریخی ” بیان داشت که ملت ایران باید یک انتخاب سرنوشت ساز را همراه با تغییر البته با حفظ آرمان ها و ساختار حکمرانی با رویکردی جدید در نظر داشته باشد.\nوی ضمن تقدیر از ائتلاف وحدت ملی بابت حضور فعال در مباحث سیاسی ادامه داد که اگر با حضور تشکل ها ، نخبگان و مردم اگر خود ما انقلابی در سیاست ها انجام ندهیم که مورد تاکید رهبر معظم انقلاب نیز هست به ناچار از بیرون برای ما انقلابی را رقم خواهند زد.\nدکتر قاضی زاده هاشمی در پایان همه نخبگان را به حضور پررنگ در تصمیم سازی ها دعوت نمود و خواستار همکاری بیشتر ائتلاف وحدت ملی با پژوهشکده و مجلس در برنامه ریزی ها شد.


آمارهای تلخ از معیشت/ درآمد سرانه افت 33درصدی نسبت به سال 90 دارد - رفاه اجتماعی - سلامت اجتماعی - سلامت نیوز\n۱۳۹۹/۱۰/۰۸ - ۱۰:۰۵ - کد خبر: 305336\nسلامت نیوز: گزارش ها از افت شدید مصرف گوشت در سه دهک پایین جامعه ،افزایش نرخ افراد زیر خط فقر به 35 درصد، افت 33 درصدی درآمد سرانه نسبت به سال 90 و در عین حال تداوم سیاست ارز 4200 تومانی با 160 هزار تومان یارانه کم اثر حکایت دارند.\nبه گزارش سلامت نیوز، خراسان نوشت: اظهارات معاون اقتصادی مرکز پژوهش های مجلس حاکی از این است که دولت در سال آینده قرار است به سیاست ارز 4200 تومانی با تخصیص 8 میلیارد دلار ارز ادامه دهد. اقدامی که نه تنها منجر به حمایت از اقشار ضعیف نشد، بلکه به مراتب آثار تورمی بیشتری به بار آورد. این در حالی است که تازه ترین آمارهای ارائه شده توسط این مرکز نشان دهنده افت محسوس معیشت مردم در سال های اخیر است. به طوری که درآمد سرانه سال 98 نسبت به سال 90، 33 درصد کم شده، بیش از 35 درصد جامعه زیر خط فقر رفته اند و مصرف گوشت برای سه دهک کم درآمد به 25 گرم در ماه کاهش یافته است. بنابراین به نظر می‌رسد دولت به جای قدم گذاشتن در مسیر اشتباه قبل، بهتر است یارانه این ارز را که در سال آینده بیش از 160 هزار میلیارد تومان می شود، مستقیم به اقشار ضعیف اختصاص دهد.\nسید علی روحانی معاون اقتصادی مرکز پژوهش های مجلس با بیان این که مقامات دولت مصاحبه کرده و گفته اند همچنان می‌خواهیم ۸ میلیارد دلار ارز ۴۲۰۰ تومانی بدهیم افزود: البته این ارز 4200 تومانی در هیچ جای بودجه تصریح نشده است. اگر فرض کنیم نرخ فعلی ارز حدود 24200 تومان است، مابه التفاوت هر دلار 20 هزار تومان خواهد بود و اگر این رقم در 8 میلیارد دلار ضرب شود، حدود 160 هزار میلیارد تومان خواهد شد و این رقم همان رانتی است که بخش عمده منفعت اش به دلال‌ها (ی کالاهای اساسی) می رسد.\nدر این حال، به تازگی سه آمار قابل تامل از افت محسوس معیشت مردم منتشر شده است. در اولین مورد، دو روز قبل مرکز پژوهش های مجلس در گزارشی به نقل از بانک مرکزی اعلام کرد: درآمد سرانه در سال 98، نسبت به سال 90 نزدیک به 33 درصد کاهش یافته است.دیروز نیز خبرگزاری تسنیم به نقل از مدیر کل دفترمطالعات اقتصادی مرکز پژوهش های مجلس اعلام کرد: نرخ فقر در کشور ما به حدود 35 درصد رسیده است یعنی 35 درصد مردم زیر خط فقر قرار دارند.موسی شهبازی افزود: میانگین مصرف کالاها در سال های اخیر کاهش زیادی داشته، به طوری که در دهک های یک تا سه، مصرف کالری و همچنین مصرف گوشت کم و تبدیل به مصرف مرغ و تخم مرغ شده است. هم اکنون نیز شاهد مصرف سرانه 25 گرم گوشت قرمز در ماه توسط این سه دهک هستیم.\nشهبازی با اشاره به افزایش قیمت مرغ و تخم مرغ گفت: از آبان 98 تا آبان 99،قیمت مرغ 84درصد و تخم مرغ88 درصد افزایش یافته است که تهدیدی برای مصرف این دو محصول است. وی گفت: سیاست گذاری های تخصیص ارز دولتی به کالاهای اساسی و تامین امنیت غذایی درکشور جواب نداده است که دلیل آن همین افزایش قیمت هاست. به گفته وی، تورم برخی از کالاهایی که از ارز 4200 تومانی استفاده کرده اند حتی در برخی مواقع بیشتر از سایر کالاها بوده و لازم است مجلس تصمیم بگیرد و آن ها را حذف و به خود مصرف کننده نهایی مستقیم اعطا کند.\n2020-12-28 10:05 سلامت نیوز\nآمارهای تلخ از معیشت/ درآمد سرانه افت 33درصدی نسبت به سال 90 دارد رفاه اجتماعی


سامسونگ | نمایندگی یخچال فریزر | Samsung Side By Side HM24 White\nیخچال فریزر ساید بای ساید سامسونگ 25 فوت اچ ام 24 سفید چرمی Samsung Side By Side HM24 White\nHM24... یخچال در یخچال\nراز کوچک side by side سامسونگ\nیخچال HM24 با آبسرد کن و یخساز دارای اندازه مناسب\nنگهداری موادغذایی در شرایط عالی توسط ساید HM24\nصرفه جویی در انرژی با چراغ LED شیک یخچال و فریزر HM24\nراز کوچک سامسونگ\nراز ظاهر شیک HM24 دستگیره آسان (Easy Handle) و هوشمند آن است. HM24 مجهز به دستگیره ای است که به خوبی و به گونه ای در بدنه یخچال تعبیه شده که عاری از هر گونه برجستگی خطرناک برای بچه های کنجکاو می باشد. این یخچال نه تنها برای کودکان امن است بلکه به راحتی و بدون نیاز به نیروی اضافی فقط با استفاده از یک انگشت می توان درب آن را باز کرد.\nنگه داشتن مواد غذایی در شرایط عالی\nدر حال حاضر، سامسونگ با فناوری خنک کننده از طریق چندین دریچه هوا را در هر قفسه ساید بای ساید HM24 جریان می دهد و هوای داخل یخچال را مرطوب نگه می دارد.\nآبسرد کن و یخساز دارای اندازه مناسب\nسامسونگ، با بهره گیری از یخساز شفاف HM24 موسوم به ClearView Icemaker که روی درب یخچال نصب شده است، تا 25 لیتر در ظرفیت فریزر صرفه جویی کنید. به لطف این یخساز شفاف (ClearView Ice Maker) که ظرفیت آن 2 کیلوگرم است همیشه مقدار زیادی یخ خواهید داشت. به علاوه، محفظه یخ شفاف آن این امکان را برای شما فراهم می سازد که با یک نگاه از موجودی یخ خود مطلع شوید.\n«محفظه انتخاب درجه سرما» (CoolSelect Zone™) در ساید بای ساید HM24 سامسونگ که برای رفع نیازهای منحصر به فرد و متناسب با سلائق خانواده شما طراحی شده، کشوی مستقلی است که به مثابه یخچالی درون یخچال شما عمل می کند. کافی است حالت متناسب برای نوع غذایی که در یخچال گذاشته اید را از بین چهار حالت موجود – یعنی حالت فریز ملایم، حالت خنک کننده سریع، حالت تگری و حالت خنک – انتخاب کنید تا این کشو به سرعت دما را تغییر و آن را متناسب با نیازهای منحصر به فرد شما تنظیم کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک دکمه را لمس کنید.\nصرفه جویی در انرژی با چراغ ال ای دی شیک یخچال و فریزر\nمحفظه های یخچال و فریزر HM24 دارای نور با شکوه و درخشان ال ای دی است که همه چیز را در یخچال و فریزر روشن و درخشان کند. همچنین، حرارت ساطع شده از چراغ های ال ای دی 10 برابر کمتر از حرارت لامپ های معمولی است؛ در نتیجه، نوسانات گرمایی هیچ تأثیر نامطلوبی روی عمر مفید مواد غذایی نخواهند داشت. آنچه شما از آن لذت خواهید برد فناوری اقتصادی و کم مصرف ال ای دی موجود در ساید بای ساید HM24 است که میزان مصرف آن 20 برابر کمتر و عمر آن 2 برابر بیشتر از لامپ های معمولی است و این یعنی در هزینه های ماهیانه خود صرفه جویی خواهید کرد.\nبهینه سازی فضای ذخیره سازی یخچال\nبه لطف ظرفیت فوق العاده زیاد «کشوی بزرگ» (Big Box)، یخچال های ساید بای ساید سامسونگ از جمله مدل HM24 ذخیره میوه و سبزیجات بیشتری نسبت به یخچال های معمولی را برای شما فراهم می سازند. هنگامی که «کشوی بزرگ» را برای پر کردن بیرون می کشید، می توانید به کل فضای گسترده آن دسترسی پیدا کنید؛ که به نوبه خود ذخیره سازی و سازماندهی مواد موجود در آن را آسان و کم زحمت می سازد. بنابراین، با پر کردن «کشوی بزرگ»، فضای قفسه را خالی کنید.\nفیلتر بوگیر, محفظه بار Mini Drink Bar, طبقات ضد سرریز و مقاوم, سیستم کنترل با نمایشگر LED\n6ساله از یخچال سامسونگ استفاده میکنم\nمن 6 ساله از یخچال سامسونگ استفاده میکنم آخ نگفته اما واسه ما کوچیک بوده واسه همین هم امروز این مدل یخچالو خریدم امیدوارم اینم مثل یخچال قبلیم عالی باشه. حالا دوتا سامسونگ تو خونه داااارم.عاااالیه\nتوسط ساینا در ارسال پاسخ برای این نظر\nمن3ساله این یخچالو دارم راضی بودم ازش\nتوسط ازاده در ارسال پاسخ برای این نظر\nSamsung Side By Side HM24 White (1)\nیخچال فریزر ساید بای ساید 25 فوت اچ ام 24 سفید سامسونگ (1)


نگاهی به آخرین فناوری های رابری در صنعت خودرو - پلیمر پیشرفته دانا\n20 , ژانویه ,2020 /۰ دیدگاه /در مقالات /توسط علی ابراهیمی\nپیشرفت فناوری تولید رابرهای مختلف و استفاده از منومرهای مختلف در پیکره رابرها، سرنوشت جدیدی را برای قطعات رابری مورد مصرف در تولید قطعات خودرویی رقم زده است. به صورت متوسط حدود ۶۰ درصد رابرها در تولید تایر خودرو و ۴۰ درصد باقیمانده در تولید قطعات رابری مورد مصرف در بخش های مختلف یک خودرو به کار می روند. در شرایط تولید سالم و بهینه، به صورت متوسط ۶ درصد بهای تمام شده هر خودرو مربوط به قطعات رابری استفاده شده در آن است و وزن این قطعات در خودروهای سواری به حدود ۵۰ کیلوگرم می رسد. البته این وزن با صرفنظر کردن از تایرها با وزن حدودی ۴۰ کیلوگرم است.\nبر اساس خواص کلیدی مورد نیاز در قطعات رابری یک خودرو از رابرهای زیر استفاده می شود:\nجذب ضربات: NBR (Nitrile Butadiene Rubber) یا IRR (Butyl rubber)\nمقاومت در برابر خستگی مکانیکی: NR (Natural Rubber)\nمقاومت حرارتی: SBR (Styrene Butadiene Rubber)\nمقاومت در برابر روغن: NBR\nتسمه ها: CR (Chloroprene Rubber) یا HNBR (Halogenated NBR)\nمقاومت به دمای بالا: EPDM (Ethylene Propylene Diene Monomer)\nمقاومت به سوخت: لایه داخلی NBR یا FKM (Fluorocarbon rubber) و لایه خارجی CR، CSM (Chlorosulfonated polyethylene) یا ECO (Epichlohydrin Rubber)\nEPDM, CR, NBR, ACM, FKM, CSM, ECO تعیین کننده آینده قطعات رابری مورد استفاده در تولید خودروها هستند. پیشرفت در حوزه توسعه کاتالیست های مورد استفاده در تولید این رابرها منجر به ظهور تعداد بیشماری گرید با خواص ویژه و پیشرفت فناوری های رابری شده است. برای مثال با توسعه کاتالیست های متالوسنی گونه های جدید EPDM با توزیع جرم مولکولی ویژه تولید شده اند که این گریدها خواص مکانیکی فوق العاده ای در مقایسه با گریدهای عادی نشان می دهند. همین نکته منجر شده است در سال های اخیر EPDM در تولید تسمه های مختلف جایگزین CR شود. همچنین به کمک کاتالیست های نوین امکان پلیمریزاسیون EPDM با منومرهای منعطف مانند بوتادی ان نیز مهیا شده و گریدهای جدید با دمای کاربری بسیار پایین نیز تولید شده اند. حدود نیمی از EPDM ها تولیدی در صنعت خودرو به مصرف می رسند و با تجاری سازی گریدهای جدید این مقدار بیشتر نیز خواهد شد. بیشترین مصرف EPDM تولید گسکت های درب و پنجره خودرو است و در هر خودرو حدود ۴۰ متر گسکت به کار می رود. در مورد CR می توان گفت توسعه دهنده این رابر صنایع کفش هستند. چرا که بیشترین کاربرد این رابر در تولید چسب های مورد استفاده در صنایع کفش است. اما در صنعت خودرو نیز کوپلیمرهای جدید CR با رابرهای اکریلیکی به منظور افزایش مقاومت حرارتی CR در حال توسعه هستند. کوپلیمرهای اکریلیکی ویژه تولید گریدهای جدیدی از ACM را مناسب برای موتورهای با دمای احتراق ممکن کرده اند. در مورد NBR نیز می توان گفت استفاده از این رابر برای تولید شلنگ های مختلف سوخت در حال جایگزینی با سایر رابرها مانند FKM, ECO, CSM است. اما گریدهای تخصصی مانند انواع کربوکسیله شده و اشباع شده برای تولید واشر و اورینگ های تخصصی در حال توسعه هستند.\nهر چند در برخی از کاربری ها گونه های جدید TPV و TPE جایگزین رابرها شده اند، اما با توجه به خواص کلیدی رابرهایی چون NBR, FKM, ACM, … جایگزینی کامل آن ها با محدودیت هایی روبرو است و همچنان رابرها یکی از پیشران های فناوری های پلیمری در تولید قطعات خودرو هستند.\nبرچسب ها: رابر, صنعت خودرو, فناوری های رابری\nhttps://polymer-pishrafteh.ir/wp-content/uploads/2020/01/فناوری-های-رابر.jpg 375 500 علی ابراهیمی https://polymer-pishrafteh.ir/wp-content/uploads/2017/10/لوگوی-شرکت-پلیمر-پیشرفته-دانا.png علی ابراهیمی2020-01-20 11:05:142020-02-16 14:49:32نگاهی به آخرین فناوری های رابری در صنعت خودرو\nجایگزینی با فلزات، پتانسیل بالفعل پلی آمید ها\nصنعت خودرو بدون الاستومرهای پخت شده ، از خیال تا واقعیت\nمهندسی معماری زنجیره های EPDM به کمک کاتالیست های متالوسنی... جلوگیری از چسبیدن لایه های مجاور فیلم های پلی الفینی به کمک مستربچ های آنتی...


نحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن - نمایش محتوا - صبح تفت\nنحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن - نمایش محتوا\nچاپ نحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی برای کاهش وزن\nنقیایی اظهار کرد: حداقل مدت زمان ورزش نکته بسیار مهمی است که باید در فعالیت بدنی مد نظر داشت، اگر ما مدت زمانی کوتاه تقریبا زیر ۲۰ دقیقه ورزش بکنیم عمده انرژی هایی که از بدن ما گرفته می شود از طریق سوخته شدن قندها اتفاق می افتد و لذا چربی ها وارد فرآیند سوخت و ساز نمی شوند.\nمدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مصاحبه با خبرنگار یزدرسا، با اشاره به راهکارهای کاهش وزن گفت: برای کاهش وزن دو راهکار مهم پیشنهاد می شود یکی رژیم غذایی سالم و دیگری فعالیت بدنی است.\nدکتر یوسف نقیایی تاکید کرد: باید مد نظر داشته باشیم به منظور کاهش وزن می بایست انرژی دریافتی خود را کاهش دهیم.در این راستا باید بدانیم به ازای سوزاندن هر هفت هزار کیلو کالری یک کیلو چربی را از دست خواهیم داد. این نسبت خیلی مهم است.\nاین متخصص تغذیه بیان داشت: کاهش این انرژی به صورت توام هم با کنترل رژیم غذایی و هم با فعالیت بدنی طبیعتاً می تواند سرعت بیشتری به کاهش وزن ما بدهد.\nوی عنوان کرد: فعالیت های بدنی بسته به شدت و مدت زمان انجام می تواند انرژی های متفاوتی را از ما بگیرد یا اصطلاحاً بسوزاند. به عنوان مثال در مورد پیاده روی اگر این فعالیت ورزشی با سرعت 3 کیلومتر در ساعت انجام شود در یک فرد متوسط موجب کاهش 200 تا 250 کیلو کالری در عرض نیم ساعت پیاده روی می شود. بنابراین اگر یک فرد یک ماه به این پیاده روی خود ادامه بدهد چیزی حدود یک کیلوگم چربی را از دست می دهد.\nوی ادامه داد: در صورتی که ورزش های شدید تر انجام دهیم طبیعتا انرژی بیشتری هم از دست خواهیم داد. به عنوان مثال دویدن آهسته با سرعت 6 کیلومتر بر ساعت در عرض یک ساعت منجر به سوختن چیزی حدود 600 کیلو کالری می شود. می بینیم که شدت ورزش می تواند منجر به از دست رفتن انرژی و در نهایت منجر به کاهش وزن شود مشروط بر اینکه ما غذاهای خود را بعد از ورزش بیشتر نکنیم و بیشتر از حد معمول ماده غذایی مصرف نکنیم، چون این انرژی از تامین غذا جبران شده و منجر به کاهش وزن ما نخواهد شد.\nنقیایی اظهار کرد: حداقل مدت زمان ورزش نکته بسیار مهمی است که باید در فعالیت بدنی مد نظر داشت، اگر ما مدت زمانی کوتاه تقریبا زیر 20 دقیقه ورزش بکنیم عمده انرژی هایی که از بدن ما گرفته می شود از طریق سوخته شدن قندها اتفاق می افتد و معمولاً بدن از ذخایر قندی خود برای تامین این انرژی استفاده می کند و لذا چربی ها وارد فرآیند سوخت و ساز نمی شوند. در صورتی که اگر فعالیت بدنی مدت زمان بالای 20 تا 25 دقیقه به طول بیانجامد، این سوخت و ساز وارد فاز مصرف چربی ها شده و انرژی خود را از سوختن چربی به دست خواهد آورد.\nمدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد اعلام کرد: توصیه می کنیم اگر کسی می خواهد فعالیت ورزشی انجام دهد حداقل مدت زمان بالای 20 دقیقه را برای خودش در نظر بگیرد تا بتواند مقدار انرژی را از دست بدهد. اما فراموش نکنید رژیم غذایی در کنار ورزش حتماً لازم است و به بدن ما کمک می کند که انرژی از دست رفته را مجدداً جبران نکند.\nیزد ورزش یزد رسا چاقی یوسف نقیایی تحرک


تاریخ شفاهی :: برنامه جدید سنگاپوری‌ها برای تاریخ شفاهی\nبرنامه جدید سنگاپوری‌ها برای تاریخ شفاهی\nدرباره عکس: وزیر ارتباطات و اطلاعات سنگاپور، یعقوب ابراهیم (سمت راست) در حال گفت‌وگو با مهمانان، ضمن بازدید از بخش تاریخ سنگاپور در ساختمان کتابخانه ملی این کشور. (عکس از لو فوک کنگ)\nهنگ چی یام در اوج بحران مالی سال1997، کسب و کاری راه انداخت و با آن برای محصولات کاغذی کوچک، مانند کوپن پارکینگ قالب می‌ساخت. گرچه با توجه به شرایط اقتصادی ضعیف، او در آغاز با چالش‌هایی مواجه شد، ولی تصمیم‌گیری خطرپذیرانه او به ثمر نشست. هنگ 63 ساله، مدیر عامل شرکت تولید‌کننده تجهیزات صنعتی متالوود گفت: «ما این را فهمیدیم که این کسب و کار دوام خواهد داشت، زیرا به دلیل بحران مالی بیشتر سفارشات برای محصولات کوچک‌تر بود و نه اقلام بزرگ‌تر. تقاضا برای بسته‌بندی افزایش یافت.»\nاو یکی از بیش از 4500 مصاحبه‌شونده بود که شرح‌حال خود را در مرکز تاریخ شفاهی آرشیو ملی سنگاپور ضبط کرده‌اند. این مرکز در نظر دارد از جامعه برای ضبط مصاحبه‌های بیشتر از این دست کمک بخواهد. روز پنجشنبه 15 ژوئن 2017 اعلام شد که این مرکز تشکیل هیئت‌های تاریخ شفاهی برای جوامع مالایی، چینی، هندی و اوراسیایی‌های مقیم سنگاپور را آغاز خواهد کرد. این هیئت‌ها از نزدیک با افراد جامعه مانند مراکز میراث (فرهنگی) برای توسعه مجموعه تاریخ شفاهی سنگاپور همکاری خواهند کرد، به‌طوری که این برنامه جامع و نماینده کل جامعه خود باشد.\nپیش‌تر مصاحبه‌های تاریخ شفاهی توسط کارکنان آرشیو ملی سنگاپور انجام شده بود، اما اکنون این هیئت مصاحبه‌کنندگان داوطلب را به کار می‌گیرد تا تاریخ‌های شفاهی مردم را نیز جمع‌آوری کند. مصاحبه‌کنندگان داوطلب در مرکز تاریخ شفاهی آرشیو ملی سنگاپور آموزش خواهند دید. این مرکز از سال 1979 تاکنون بیش از 23 هزار ساعت مصاحبه را در قالب بیش از 30 طرح جمع‌آوری کرده است. این مجموعه طیف گسترده‌ای از موضوعات را از سیاست، خدمات مدنی، مشاغل در حال نابودی و هنرهای نمایشی تا خدمات رسانه‌ای و پزشکی در بر می‌گیرد.\nهیئت‌های تاریخ شفاهی جوامع قومی هر دو سال مورد بازبینی قرار خواهند گرفت. هیئت مالایی تشکیل شده و هیئت‌های دیگر گروه‌های نژادی در حال نهایی شدن هستند. این تاریخ‌های شفاهی از طریق پایگاه اینترنتی آرشیو ملی سنگاپور در دسترس عموم هستند. مارک وانگ متخصص تاریخ شفاهی آرشیو ملی سنگاپور گفت: «با تشکیل این هیئت‌ها، ما می‌خواهیم به مردم امکان دهیم اهمیت تاریخ شفاهی را درک کنند و این که هر کسی می‌تواند آنها را جمع‌آوری کند.» وی افزود که برنامه آرشیو ملی سنگاپور این است که برای تاریخ شفاهی از مردم کمک‌های بیشتری دریافت کند، ولی همچنان تمرکزش را روی جمع‌آوری تاریخ شفاهی از طریق مصاحبه‌های خود حفظ خواهد کرد.\nوزیر ارتباطات و اطلاعات سنگاپور، یعقوب ابراهیم، ضمن بازدید از بخش تاریخ سنگاپور در ساختمان کتابخانه ملی این کشور به خبرنگاران گفت: «سنت تاریخ شفاهی ما بسیار غنی است و مرکز آرشیو و تاریخ شفاهی کارهای زیادی را برای مصاحبه با شخصیت‌های کلیدی در تاریخ کشورمان انجام داده است. ولی ما می‌دانیم شکاف‌هایی نیز وجود دارند و ما می‌خواهیم این مجموعه را بسیار غنی‌تر کنیم. ما هیئت‌هایی را برای کمک به شناسایی مصاحبه‌شونده‌های جدید راه‌اندازی می‌کنیم تا شکاف‌های تاریخ شفاهی ما را پر کنند.»\n LAU FOOK KONG\n Mr Heng Chye\n industrial equipment supplier Metalwood