Hüpotensioon (madal rõhk): tunnused, põhjused, patoloogia neutraliseerimine - Entsefaliit - January\nHüpotensioon (hüpotensioon) on vererõhu rikkumine veresoontes. Hüpotensioon on vastavalt arterite rõhu rikkumine. Rõhk sõltub südame löögisagedusest. Eesliide "hypo" räägib ebapiisavast rõhust, st veres arterites ei pumbata nii intensiivselt kui peaks. Hüpotensiooni võib öelda, kui rõhk on tavalisest 20% madalam. Norm on 120/80 ja kiirustel alla 90/60 tasub mõelda hüpotensiooni esinemisele.\nVererõhk on mõõdetud väärtus, seda saab määrata tonomomeetri abil. Kui seadmel on väärtusi 90 mm Hg süstoolne (nn ülemine) ja 60 mm Hg diastoolne (madalam) rõhk või alla selle, võib seda seisundit nimetada arteriaalse hüpotensiooniks või madalaks vererõhuks.\nLisaks tonometri näidustusele on järgmised hüpotensiooni sümptomid:\nPeavalu (ülekaalukalt eesmises ja ajalises piirkonnas) ja pearinglus;\nNeed nähud ei ole ainult sümptomid, mis kinnitavad hüpotensiooni esinemist. Üksikjuhtude nõrkus või pearinglus ei tähenda madalat rõhku. Aga kui on mitmeid sümptomeid ja need on konstantsed, peaksite konsulteerima arstiga.\nHüpotensioon on esmane või sekundaarne. Esmane esineb iseseisva haigena. Kõige sagedamini on see tingitud autonoomse närvisüsteemi madalast aktiivsusest või psühho-emotsionaalsest stressist. Vastasel juhul nimetatakse seda idiopaatiliseks.\nEi ole mõttekas ravida sekundaarset madalrõhku ilma põhihaigust ravimata, mis viib ka vererõhu normaliseerumiseni.\nÄgeda hüpotensiooni esinemine esineb kõige raskemate diagnooside korral ja seda iseloomustab surve järsk langus. Hüpotensioon kaasneva seisundina on iseloomulik südameatakkile, trombembooliale, arütmiale ja südame kõrvalekalletele, raskele allergilisele reaktsioonile või suurele verekaotusele.\nKroonilist hüpotensiooni nimetatakse ka füsioloogiliseks. Seda leitakse sportlaste seas, kuid see võib esineda ka inimestel, kelle madal vererõhk on normi variant ja ei põhjusta negatiivseid sümptomeid. Vähenenud rõhk on iseloomulik ka inimestele, kes elavad pidevalt ebasoodsates tingimustes, näiteks Kaug-Põhja elanikel või troopikas. Kui olete mures madala vererõhu pärast, on selline krooniline hüpotensioon patoloogiline ja vajab korrigeerimist ja ravi.\nVäga sageli tekib ortostaatiline hüpotensioon - vererõhu järsk langus kehaasendi muutumisega. See on noorukite seas üsna tavaline seisund, kui kasvav keha vajab rohkem veresoonte tööd. Pika aja jooksul püsti tõusmisel või püsti seistes võib veri ajusse voolata ebapiisavas koguses. Selle tulemusena langeb rõhk, tekib pearinglus, silma muutub pimedaks, võib tekkida minestamine. Seda seisundit nimetatakse ortostaatiliseks kollapsiks. Kui paar minutit pärast kokkuvarisemist esineb vähenenud rõhk ja hüpotensiooni nähud ei kao, siis võime rääkida ortostaatilisest hüpotensioonist.\nPeamine põhjus võib olla madal veresoonte toon. Hüpotensiivsetes veresoontes (arterid) ei vähendata piisavalt kiiresti, mistõttu pumbatakse veri aeglasemalt, kui see on vajalik keha normaalseks toimimiseks.\nHirm ei tohiks olla põhjustatud hüpotensioonist, vaid madala rõhu põhjustest. On vaja kindlaks teha selle seisundi tõelised põhjused ja pöörata neile suurt tähelepanu, et vältida kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide tõsiste haiguste teket.\nOht on madal vererõhk raseduse ajal. Kui emal on hüpotensioon, kannatab loode hapniku nälg platsenta nõrga hapnikusisalduse tõttu, mis võib põhjustada arengu halvenemist. Madala vererõhuga rasedad naised kogevad toksilisust tõenäolisemalt ja hilisematel perioodidel preeklampsia.\nEritähelepanu vajab madal madalam rõhk, mis on veresoonte madala elastsuse tunnus ja põhjustab vere stagnatsiooni. Selle probleemi lahendamiseks hakkab süda töötama intensiivsemalt ja seega suureneb ülemine - süstoolne rõhk. Ülemise ja alumise rõhu väärtuste vahe on impulsi rõhk ja see ei tohiks ületada 40 mm Hg. Selle erinevuse kõikumine põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi kahjustamist.\nHüpotensioon on sageli keha füsioloogiline seisund ja see ei ole ohtlik. Vastupidi, see on lihtsam öelda kui hüpotensioon ei ole ohtlik. Hüpotensioonid ei karda meie aja kõige salakavalimat haigust, tekitades südameinfarkte ja insulte - hüpertensiooni. Hüpotensiooni korral jäävad veresooned puhtamaks ja nad ei karda ateroskleroosi. Statistika kohaselt elavad kroonilise hüpotensiooniga inimesed hüpertensiivsetel patsientidel palju kauem.\nEnamikul juhtudel ei ole hüpotensiooni ravi vajalik. Madala vererõhu kõige levinumad põhjused on ebanormaalne elustiil ja stress. Füsioloogilist hüpotensiooni ei tohiks ravida, kuid seda tuleb meeles pidada, et vältida survetugevusi. Kui mõni hüpotensiooni sümptom põhjustab näiteks unisust, siis kõigepealt tasub korrigeerida igapäevast raviskeemi. Ainuüksi sellest piisab ebameeldiva olukorraga toime tulemiseks. Võite helistada hüpotensiooni, traditsioonilise meditsiini vastu.\nKui südame-veresoonkonna süsteemi neuroloogilised häired või defektid põhjustavad hüpotensiooni, peab arst määrama ravi. Kui inimene on pikka aega kogenud madala vererõhu sümptomeid, peaksite kindlasti pöörduma kardioloogi ja neuroloogi poole, et läbi viia uuring ja määrata vajalikud pillid ning anda soovitusi elustiili muutuste kohta.\nRahuldavate ravimite ravi hüpotensiooni korral on väga tõhus. On palju taimseid preparaate, mis suurendavad veresoonte tooni ja parandavad seega hüpotensiivse heaolu. Nendesse taimedesse kuuluvad:\nNende taimsete preparaatide võtmiseks ei ole pakendil näidatud tavapäraste skeemide vastunäidustusi.\nArvatakse, et värskelt keedetud kohv säästab vähendatud rõhust. Tõepoolest on tõestatud kofeiini elavdav toime. Esiteks, see on palju rohkem rohelises tees ja teiseks tundub kofeiinisõltuvus üsna kiiresti, seega kaob tervendav toime.\nTooni ja nn tuhmli üldise vähenemise korral võib naistepuna poolt avaldada hüpotensiooni raviks piisavat antidepressiivset toimet.\nSagedamini õhus, on soovitav jalutada iga päev vähemalt pool tundi;\nVõtke veeprotseduurid - valage külma vett üle, ujuma, tuju;\nHoidke hea tuju ja ärge muretsege väikeste asjade pärast.\nOn väga oluline süüa korralikult madalal rõhul. B-vitamiini sisaldavate toiduainete lisamine teie toitumisse on vajalik. Rõhutõstetavad tooted on pärmitooted (pagaritooted, kvas), piim, kartul, porgand, pähklid, mesi. Normaliseerib suhkrupeedi ja peedi mahla survet, mida soovitatakse kursustel võtta, kui seedetraktiga probleeme ei teki.\nTe saate kiiresti tõsta madalat rõhku joogides tassitäie kohvi šokolaadiga, kuid see meetod toimib ainult siis, kui seda kasutatakse harva ja mitte regulaarselt.\nMadala vererõhuga inimesed, võrreldes hüpertensiivsete patsientidega, on uskumatult õnnelikud, sest neil ei ole vaja kriitiliselt piirduda soola ja vürtsidega. Sool säilitab vee, mis tähendab, et see suurendab vere mahtu, mis avaldab soodsat mõju vererõhule. Maitseained ja vürtsid parandavad ka hüpotensiivse heaolu, sest nad “elustavad” keha, teevad kõik siseorganid paremini toimivaks, suurendavad veresoonte tooni, mis viib ka rõhu normaliseerumiseni.\nArteriaalse hüpotensiooni põhjused on tavaliselt kas südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi rikkumised või psühho-emotsionaalne stress. Esimesel juhul on vaja korrigeerida orgaanilisi kahjustusi ravimitega, konsulteerides kardioloogi või neuroloogiga. Teisel juhul saate traditsioonilise meditsiini elustiili ja vahendeid kohandades.\nKriitiline rõhk hüpotensiooni korral\nVererõhk on keerulise neurohumoraalse mõju all, millesse on kaasatud keskne, autonoomne närvisüsteem, samuti paljude endokriinsete organite vahendajad. Reguleeriva mehhanismi mis tahes osa rikkumine toob kaasa vererõhu suurenemise või vähenemise. Rõhk 80–50 mm Hg on tingitud hüpotensiivsest seisundist, mis nõuab uurimist ja võimaluse korral ravi.\nAinult teatud vererõhu näitajate puhul on kõigi kehasüsteemide normaalne toimimine. Arterite kaudu liikudes avaldab veri veresoonte survet. On süstoolne - ülerõhk, mis tekib müokardi kokkutõmbumise ajal ja diastoolne - madalam rõhk, mis esineb südamelihase lõõgastumisfaasis. Täiskasvanu normaalne vererõhk on 120/80 mm Hg.\nmägipiirkondades elavatel elanikel on hüpotensioon tagajärjeks, et kohaneda õhku;\nnõrga asteenilise kehaehituse korral esineb hüpotensioon sageli põhiseaduse üksikute omaduste variandina;\nFüsioloogilisel hüpotensioonil on diagnoositud rõhu langus, millega ei kaasne tervise halvenemine, kaebused või inimese funktsionaalse aktiivsuse vähenemine.\nPrimaarne arteriaalne hüpotensioon on sõltumatu haigus, mille taustal esineb muutusi kesk- ja perifeerses hemodünaamikas.\nkõrgenenud tundlikkus ilmastikutingimuste suhtes (atmosfäärirõhu kõikumine, kuumus, külm);\nSekundaarne sümptomaatiline hüpotensioon areneb kesknärvisüsteemi haiguste, endokriinsete patoloogiate (suhkurtõbi, neerupealiste kasvajad, hüpofüüsi, kilpnäärme), südame- ja veresoonte haiguste, osteokondroosi korral. Kõige ohtlikum on hüpotensiooni äge vorm, kus rõhu langus häirib aju verevarustust, mis võib vallandada insult.\ntugev verejooks (sisemine, välimine) vereringe vähenemise tõttu.\nRaske asteeniline sündroom: väsimus, mis ei ole seotud ülekoormusega, letargiaga, madala töövõimega. Vaimse tööga - võimatus keskenduda, mälu halvenemine ja kontsentratsioon.\nJärsk muutus kehaasendis - horisontaalsest vertikaalsest - langeb järsult rõhk, teadvuse kadu on võimalik.\nEbameeldivad tunsed peaga ebapiisava aju verevarustuse tõttu: peapööritus, peavalu. Peavalu on heterogeenne: ägeda pugutamise ja igavuse vahel. See esineb erinevates osakondades: ajalises, okupitalis, eesmises piirkonnas.\nVereringe puudulikkus ilmneb õhupuuduse ilmnemisel, millel on vähe pingeid, alumise jäseme turse, tuim valutavat südame valu, kiire südamelöök.\nKui naine rasestub olemasoleva hüpotensiooni taustal, kuid tervislik seisund ei halvene, ei ole mürgistuse sümptomeid - ei ole vaja liiga palju muretseda. Vererõhu vähendamine raseduse ajal esimesel trimestril kuni 90/60 mm Hg. Art. peetakse füsioloogiliseks normiks. Kuid süstoolse rõhu edasine langus alla 90 on juba lootele ohtlike tagajärgedega:\nHüpoksilistes tingimustes põhjustab see loote arengut, nurisünnitust või enneaegse väikese kaaluga lapse sündi.\nMadala rõhu ja sagedase impulsi korral (90 minuti kohta) on naisel õhupuudus, õhupuudus. Sümptomite nagu iiveldus, pearinglus, nõrkus võivad olla südamehaiguse tunnused.\nKui rõhk langeb 80 kuni 50, peate tegema järgmist.\npange patsient seljata ilma padjata;\npingutamata riietus, särgikrae, vöö eemaldamine;\nandma ammoniaagi hingavat auru;\nKui patsiendi seisund halveneb, tekib oksendamine, tugev valu rinnus, südamelöögid rütmihäirega - helistage kiirabi.\nKui rõhk langeb perioodiliselt 80 kuni 50 tasemele provotseerivate tegurite mõjul: stress, ravimite üleannustamine, ületöötamine, nälg; sellega kaasneb sümptomite ilmnemine, loomulikud adaptogeenid:\nMitte narkootilised valuvaigistid (Nurofen, Analgin, Paracetamol) aitavad hüpotensiivsetel peavaludel halvasti kaasa. Ravimite võtmine kofeiiniga (Citramon, kofeiinnaatriumbensoaat) ja horisontaalne asend leevendavad kiiresti valu.\nErinevate haigustega (müokardiinfarkt, verejooks, infektsioon) kaasneva ägeda sümptomaatilise hüpotensiooni korral viiakse ravimiteraapia, võttes arvesse haiguse patoloogilisi ilminguid.\nDoseeritud kehaline aktiivsus (hommikuõppused, ujumine, suusatamine, jalgsi käimine, sport) suurendab veresoonte tooni ja soodustab vereringet.\nHüpotensiooni vormide mitmekesisus, patsiendi vanus ja tervislik seisund, patoloogia põhjused määravad nende seisundite raviks erinevad lähenemisviisid. Mõne jaoks piisab tervislike eluviiside jälgimisest ilma halbade harjumusteta, nõuetekohase puhkusega, nii et rõhk stabiliseerub; kolmandatele isikutele, põhihaiguse pikaajaline ravi; teiste jaoks, rõhu järsk langus - kohene arstiabi.\nNormaalset vereringet inimkehas annab pidev rõhk veresoonte kokkutõmbumisest põhjustatud veres, vere vabanemine aordisse ja veresoonte seina lihastoonus. Arterite resistentsuse nõrgenemise või tsirkuleeriva vere mahu vähenemise tõttu tekib hüpotensioon (madal vererõhk). Samal ajal on täiskasvanud vererõhu näitajad tavaliselt alla 100/60 mmHg. Täna on tõestatud, et selline seisund ei ole kehale vähem ohtlik kui hüpertensioon.\nMiks vererõhk langeb\nHüpotensiooni põhjused on jagatud kahte rühma:\nfüsioloogilised - pärilike eelsoodumustega (autonoomse närvisüsteemi perekonna tunnus, asteeniline keha), eriti tüdrukutes; professionaalsed tantsijad ja sportlased - koolitatud südamega;\npatoloogiline - haiguse tagajärjel, näiteks:\nsüdamepuudulikkus pärast südameinfarkti, müokardiit, endokardiit, kodade virvendus jne;\nhüpotoonilist tüüpi vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia - sagedamini noorukitel võib muutuda haiguseks vanemas eas;\ndepressiooni, tugeva närvikadu;\nendokriinsüsteemi haigustes (neerupealiste patoloogia, kilpnääre);\nraske krooniliste haiguste kulg, sepsis, infektsioonid;\neakatel inimestel võib olla ortostaatiline hüpotensioon, mille keha asend muutub horisontaalselt vertikaalseks (tserebroskleroosiga);\nhalb toitumine, anoreksia, kõrge vererõhku alandavaid toiduaineid sisaldavad toidud, nagu õunad, greibid ja teraviljad kõrge magneesiumisisalduse tõttu, samuti madala rasvasisaldusega piim, rohelised köögiviljad, sardiinid ja kaltsiumisisaldusega mandlid. Banaanid, arbuusid, suvikõrvitsad, küpsetatud kartulid, kuivatatud aprikoosid, apelsinid, tomatid, tuunikala - vähendavad ka vererõhku, sest need sisaldavad palju kaaliumi. Küüslaugul, aroonia-, jõhvika-, porgand-, virsikutel ja aprikoosidel, samuti brokolitel ja võilillel on hüpotensiivne toime;\ndehüdratsioon (kõhulahtisus soolestiku infektsioonides jne);\nkooma (diabeedi hüpoglükeemia jne);\nmõnede ravimite kõrvaltoimed. Inimesed võivad vererõhku alandavaid vahendeid kasutada eneseravimina ebapiisavate doosidena. Need on antihüpertensiivsed ravimid AKE inhibiitorite, blokaatorite, kaltsiumi antagonistide ja populatsiooni poolt lemmikdiureetikumide rühmadest, mida kasutatakse igasuguse turse jaoks ilma arsti soovituseta. Lisaks võib surve vähendada veresoonte laienemise tõttu spasmolüüse (no-shpa, drotaverine, papaveriin), mida kasutatakse valu leevendamiseks. Mõned antibiootikumid (näiteks makroliidid) võivad suurendada vastavate ravimite hüpotensiivset toimet rõhule. Ravimite kõrvaltoimeid kirjeldatakse kasutusjuhendis;\nvererõhku alandavaid ravimtaimi sisaldavate ravimimaksude kasutamine eri eesmärkidel. Peamised neist on viirpuu, emaslooma, palderjan, kuivatatud ladybirds, piparmündi, adoni lilled ja viljad. See hõlmab ka viburnumi, loodusliku roosi, saialilli lillede, vaarika lehtede vilju.\nMadala vererõhu kliinilised ilmingud\nFüsioloogilise hüpotensiooni korral võivad sümptomid puududa, sellised inimesed on üsna elujõulised ja üsna aktiivsed, kuid nad väsivad kiiremini ja neil ei ole suurt vastupidavust. Patoloogiline hüpotoonia on alati palju kaebusi erinevate elundite ja süsteemide kohta, nad on alati õnnetud, neil on sageli depressiivsed seisundid, neuroosid.\nTugeva vererõhu langusega täheldatakse pearinglust, kõrvade helisemist, külma higi, külmavärinaid kuni teadvuse kadumiseni. See seisund on ohtlik, sest kõik elutähtsad elundid on hüpoksia ja nende funktsioon on halvenenud, sel juhul kannatavad kõige rohkem aju ja süda. Isheemiliste rünnakute, insultide, arütmiate jne teke on võimalik. Vanusega võib hüpotensioon muutuda hüpertensiooniks.\nKuidas aidata hüpotensiooni\nMadala vererõhuga inimesed peaksid jälgima igapäevast raviskeemi - kohustuslik öine uni vähemalt 8 tundi, päevarajad, mõõdukas füüsiline koormus, ujumine. Sa ei saa voodist järsult välja tulla, sa peaksid loobuma suitsetamisest ja alkoholist.\nToit peaks olema täielik ja murdosa, joomine ei tohi olla väiksem kui 2 liitrit vett päevas. Ravimitest kasutage farmatseutilisi tinktuure - leuzei, eleutherococcus, schisandra, aralia, ženšenn. Patoloogilise hüpotensiooni korral on oluline ravida põhihaigust pärast asjakohast uurimist.\nHüpotensioon - keha seisund, millega kaasneb märkimisväärne vererõhu langus. Selle arvud langevad alla 95/65 mm Hg. Kuid meditsiinilises ravis vajab riik vaid juhul, kui see vähendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti, mõjutades negatiivselt tema tervislikku seisundit. Hüpotensiooni ravimise peamine eesmärk on parandada südame ja veresoonte toonust, samuti suurendada hemoglobiini kontsentratsiooni veres.\nRaske hüpotensiooni korral seisavad arstid silmitsi teatud ülesannetega. Ravi eesmärk on:\nparandada kesk- ja perifeerset hemodünaamikat;\nnormaliseerida süstoolset ja diastoolset vererõhku;\nstabiliseerida veresoonte toonide reguleerimise süsteemi kõikide tasemete aktiivsust.\nHüpotensiooni ravi aluseks on tervislik eluviis koos tooniliste preparaatide kasutamisega. Adjuvantraviks kasutage kofeiini sisaldavaid aineid (Atsepar, Citramon, Pentalgin-N). Ja kuidas hüpotensiooniga radikaalselt toime tulla? Maksimaalse efekti saavutamiseks kasutatakse:\nAdrenomimeetikumid (tavaliselt erakorralise abi saamiseks);\nEriline patoloogia on meditsiiniline hüpotensioon. Kardiovaskulaarsed häired nõuavad tavaliselt spetsiifilisi ravimeid, mis alandavad vererõhku. Vead nende kasutamisel aitavad kaasa hüpotensiooni vormile. Patoloogilist seisundit põhjustavate ravimite hulka kuuluvad:\nRavimid tuleb võtta ainult arsti retsepti alusel. Kui ravimi võtmise järgselt ilmnevad mittespetsiifilised sümptomid, peate helistama kiirabi meeskonnale.\nStimuleerida adrenergilise süsteemi kesk- ja perifeerseid osi. Neid kasutatakse asteeniaks, samas kui mõõdukas vererõhu tõus praktiliselt ei põhjusta pulsi suurenemist. Tavaliselt kirjutas Sidnofen, Mesocarb, Mexidol, Sidnokarb. Need fondid tegutsevad järk-järgult, ilma et kesknärvisüsteemist ilmnevad vastused. Võib esineda:\nKõrvaltoimete ilmnemisel väheneb ravimite annus ja mõnikord need täielikult tühistatakse. Sydnofenil on väljendunud antidepressiivsed omadused ja Mexidol ravib asteeniat, mõjutades positiivselt aju verevoolu.\nPõletage aju tagaosa, peamiselt selle veresoonte keskosa. Hüpotensiooniga analüütikud:\naidata kaasa tulemuslikkuse parandamisele;\nKasulik mõju lühiajalisele mälule.\nKuid sellel ravimirühmal on teatud puudused, need on:\npõhjustada valulikku kõrgendatud meeleolu (eufooria);\npärast märkimisväärse tööde teostamist on vaja piisavalt pikka vaheaega.\nAnalüütilisi ravimeid hüpotensiooniks (Cordiamin, Centedrin) kasutatakse situatsioonis või lühikursustel.\nPerifeersete alfa-adrenoretseptorite stimuleerimisel põhjustavad nad veresoonte ahenemist ja verevoolu vähenemist. Ravimid on hädavajalikud, et pakkuda kiiret abi minestamiseelsetes tingimustes vererõhu järsu languse taustal (Mezaton, Fetanol). Teatud adrenomimeetikumid kuuluvad hüpotensiooni põhiravi skeemi (Gutron, Regulton).\nGutron toimib kesknärvisüsteemi mõjutamata. Kui see võetakse samal ajal, kui rõhk suureneb, paraneb aju verevool ja suureneb võime füüsilist pingutamist taluda. Mõnikord ravimi võtmine põhjustab südame piirkonnas arütmiaid ja annusest sõltuvat valu. Üleannustamisega kaasneb:\n"külma" vistriku ilmumine kaela;\nÜleannustamise sümptomite leevendamiseks kasutage Atropiini. Adrenomimeetikumide pikaajaline kasutamine eeldab neerude uurimist. Regulton vähendab efektiivselt hüpotensiooni sümptomeid. Kuid samal ajal esineb mõningane impulsi tõus ja treeningtolerants ei muutu. Intensiivse tahhükardiaga Regulton ei ole ette nähtud.\nNoh stimuleerib seljaaju Securinini toimet. See on vähem aktiivne kui Strychnine, kuid sellel on oluliselt vähem kõrvaltoimeid. Mõnel juhul on abinõu vastunäidustatud, see on:\nVahendit kasutatakse asteenia ilmingute parandamiseks ja võitlemiseks.\nNeid kasutatakse hüpotensiooniks, kombineerituna ühe tüüpi IRR-vagotooniaga. M-antikolinergilised ained (Bellaspon, Belloid) blokeerivad kolinergiliste retseptorite koostoime atsetüülkoliiniga (parasümpaatilise närvisüsteemi vahendaja). Ravimite üleannustamine on tüüpiline:\nähmane nägemine lähedal;\nnaha kuivamine ja punetus;\nsuukuivusest põhjustatud neelamisraskused.\nÄgeda psühhoosi ilmingud on võimalikud.\nSiiski ei suuda veresoonte piiramine tagada vasoaktiivsete ainete maksimaalset efektiivsust. Nad aktiveerivad kesknärvisüsteemi metaboolseid protsesse ja parandavad piirkondlikku vereringet. Nootropics'il (Piracetam, Pantogam) on kasulik toime teatud aju funktsioonidele:\nhõlbustada vaimseid protsesse;\nMa stimuleerin aju adaptiivseid võimeid.\nRavimid ei aktiveeri keha psühhomotooriumi ega ole sõltuvust tekitavad. Suurepärane stimuleerib ainevahetusprotsesse lastel ja täiskasvanutel. Neid kasutatakse eraldi ja kombinatsioonis vasoaktiivsete ainetega. Nootroopiat kirjendatakse sageli hüpotensiooniks asteenia või kerge depressiooni taustal, millega kaasneb inhibeerimine ja mälukaotus. Narkootikumide võtmisel võib rõhk normaliseerida ilma üldist tervist parandamata. Koos nendega on soovitatav kasutada teisi ravimeid.\nPlastist kokkupõrke vahendid, energiseerijad\nKasutatakse mitmesuguste ülepingete vältimiseks ja jõudluse säilitamiseks. Nad taastavad rakkude struktuuri, aktiveerivad biokeemilisi protsesse. Sel eesmärgil kasutage:\nKaalium Orotaadil on antidistrofilised omadused, stimuleeritakse nukleiinhapete biosünteesi, parandatakse kudede regenereerimist;\nL-karnitiin osaleb aktiivselt protsessides, mis tagavad lihaste aktiivsuse;\nLipocerebrin - kasutatakse närviliseks ja füüsiliseks ülekoormuseks;\nLetsitiin-aju - määratud emotsionaalse ülekoormuse ja olulise füüsilise koormuse jaoks;\nRiboksiin - aktiveerib ainevahetusprotsesse, aitab kaasa kudede rikastamisele hapnikuga;\nAsparkam - soovitatav müokardi säilitamiseks olulise füüsilise koormuse jaoks;\nGlutamiinhape - kasutatakse keha säilitamiseks pärast füüsilist ja vaimset pinget;\nMetioniin - reguleerib maksa funktsioone, kõrvaldab intensiivse füüsilise pingutuse mõju.\nPlastist toime mõjutab peamiselt nukleiinhapete ja valkude tootmist. Energiseerijad suurendavad lihaspotentsiaali ja aktiveerivad organismile vajaliku energia sünteesi.\nHüpotensiooni korral suurendavad tulemused hästi. Vitamiinid mõjutavad keha otseselt:\nparandada kesknärvisüsteemi aktiivsust, stimuleerida kudede toitumist ja metaboolseid protsesse (A, C, B1, 2, 3, 6, 15);\nsäilitada kudede võime vajadusel toota energia küllastunud molekule (C, B1, 2, 5, 6, 15);\nstimuleerivad valkude tootmist ja regeneratiivseid protsesse, aktiveerivad plastset ainevahetust (foolhape, B1, 2, 3, 5, 6, 12, 15);\nnad suurendavad kesknärvisüsteemi ja müeliini vahendajate tootmist, närvimembraani kaitsjat (B1, 2, 3, 6, 12).\nKõige tõhusamad kompleksid, millel on optimaalne annus vitamiine, mikro- ja makroelemente, mineraale (Vitamount Complit, kastmine täiskasvanutele). Kui hüpotensioon on oluline:\nVitamiinid on kehale vajalikud suhteliselt väikestes kogustes.\n„Sild” uimastiravi ja ennetamise vahel on toidulisandid. Hüpotensiooni korral on kohaldatavad Tonus (õietolm), Apilak (kuninglik marmelaad) ja CigaPan (põhjapõtrade sarved). Lisaks kasutatakse hüpotensiooni ravis laialdaselt taimsetest derivaatidest (ženšenn, eleutherokokk, lemongrass).\nRavimi hüpotensiooni raviks on täheldatud patsiendi tervise olulist halvenemist. Spetsialisti ülesanne on valida ravimi raviskeem ja annus vastavalt tema keha sümptomitele ja omadustele. Kuid ravi peaks algama elustiili ja õige toitumise korraldamise ülevaatega.\nHüpertensioon ja hüpotensioon: sümptomid ja ravi\nKüsimused selle kohta, millised on hüpertensioon ja hüpotensioon, murettekitavad inimesed, kellel on perioodiliselt vererõhu langus. Mõlemad tingimused on tingitud siseorganite või süsteemide toimimise probleemidest. Nende tõttu võib vererõhk perioodiliselt suureneda või väheneda. Et mõista, kas inimene peaks neid häireid kartma, piisab, kui teda uurib kardioloog.\nMis on hüpertensioon ja hüpotensioon?\nHüpotensioon ja hüpertensioon on seotud vererõhu tõusuga. Nende tõttu nõrgeneb inimkeha ja sümptomite märgid hakkavad teda häirima. Hüpertensiooni korral ületab vererõhu tase lubatavat kiirust. Hüpotensioon on selle seisundi vastupidine.\nKõrge või madal vererõhk võib olla tingitud üsna kahjututest põhjustest. Sel juhul ei ole põhjust muretsemiseks. Samas näitab püsiv madal või kõrge vererõhk tõsiseid probleeme teatud kehaosa töös, mis nõuab kohest ravi.\nHüpotensiooni ja hüpertensiooni põhjused on tavaliselt seotud asjaoluga, et inimene põhjustab vale elustiili. Need probleemid võivad olla ka päritud. Nende haiguste tekkimise kalduvust määravad mitmed tegurid, mis on toodud tabelis.\nKui inimene on eelsoodumuseks hüpotensiooni või hüpertensiooni tekkele, peaks ta igal juhul vältima ülalmainitud tegurite mõju.\nEnamikku BP rikkumise põhjustest saab vältida.\nHüpertensiooni sümptomid ilmuvad alles pärast seda, kui haigus on oluliselt keeruline. Hüpertensiivsed patsiendid saavad kõige sagedamini teada oma diagnoosist otse haiglas, kus nad on tõsises seisundis. Enamikul juhtudel ei põhjusta patoloogiline protsess ilmseid sümptomeid. Kuid aeg-ajalt võib inimene endiselt häirida järgmiste tunnustega:\n"Lennata" ilmumine tema silmade ees;\nHüpotonikumid kaebavad tavaliselt selliste haiguse tunnuste pärast:\nSüdame-veresoonkonna haiguste sümptomeid ei saa mingil juhul ignoreerida. Kui nad on leitud, peate kohe külastama kardioloogi. See on ainus viis haiguse õigeaegseks avastamiseks ja ravi alustamiseks juba varases arenguetapis.\nPeavalu võib esineda nii hüpertensioonis kui ka hüpotensioonis.\nKas üks haigus võib minna teise?\nKuna mõlemad valulikud seisundid on seotud vererõhu muutustega, võib teatud haiguste mõjul üks haigus muutuda teiseks. See on aga äärmiselt haruldane. Selle nähtuse täpsed põhjused, arstid ei ole suutnud tuvastada.\nSelleks, et hüpertensiooni all kannatav inimene arteriaalse hüpertensiooni arenemise taustal areneks hüpotensiooni tekkeks, peab ta pika aja jooksul kokku puutuma järgmiste kahjulike teguritega:\nVeritsust põhjustavad günekoloogilised kõrvalekalded;\nRavimite pikaajaline kasutamine vererõhu alandamiseks.\nHüpotoniline võib tulevikus muutuda hüpertensiivseks. See on tingitud asjaolust, et vanuse järel kipub vererõhk suurenema. Samal ajal halveneb veenide, kapillaaride ja arterite seisund. Need muutused tekitavad hüpertensiivse haiguse arengut.\nOn raske öelda, milline neist haigustest toob inimesele rohkem probleeme. Hüpertensiivsetele ja hüpotoonilistele haigustele eelnevad tegurid, millel on keha kahjustav toime. Et mõista iga probleemi ohtu, peate leidma, milliseid tüsistusi see toob.\nHüpertensioon on enamasti esmane hüpertensioon. Sekundaarne vorm on palju vähem levinud. Seda põhjustavad kilpnäärme, neerude ja südame haigused. Selline hüpertensioon põhjustab praeguse patoloogia käigus tõsise halvenemise. Kehale avalduva kahjuliku mõju tagajärjel hakkab kannatama kudede ja siseorganite verevarustuse protsess. Süda peab toimima kahekordse koormusega, mistõttu toimub selle kompenseeriv suurenemine. Kui te probleemi ei lahenda, toob see kaasa ohtlike tüsistuste ilmnemise:\nSüdameinfarkt ja insult - kõige ohtlikumad komplikatsioonid, mis ohustavad puuet ja surma\nHüpotensioon ei põhjusta nii tõsiste tüsistuste tekkimist. Kuid see võib põhjustada kehale korvamatut kahju. Madala vererõhu tõttu väheneb inimese toime oluliselt, tema väsimus suureneb. Selle taustal halveneb hüpotensiooni elukvaliteet märkimisväärselt.\nHüpotensioon võib põhjustada teatud tüsistusi:\nVerejooks maos või sooles.\nNeed tüsistused tekivad ainult pikaajalise hüpotoonilise haiguse korral.\nRavi ja dieedi omadused\nHüpertensiooni ravimine on ravimite võtmine, mis võivad alandada vererõhku. Hüpotensiooni korral on vastupidi vaja kompleksset ravi hüpertensiivsete ravimitega.\nMitte-ravimiravi mõlema seisundi puhul põhineb sarnastel põhimõtetel. Hüpotoonilised ja hüpertensiivsed patsiendid peavad kohandama oma tavalist eluviisi, nimelt:\nVältige stressiolukordade mõju;\nJärgige tasakaalustatud toitumist;\nTagada mõõdukas treening;\nEraldage piisavalt aega magamiseks ja puhkamiseks.\nToitumisele tuleks pöörata erilist tähelepanu selliste diagnoosidega patsientidele. Neid soovitatakse kogu elu jooksul järgida õrna dieeti, mis aitab hoida vererõhku heas korras.\nTervislik toit peaks olema osa elustiilist.\nHüpertensiivsed patsiendid peaksid hoiduma kohvi ja tugeva tee joomisest. Toidus peavad need olema looduslikud tooted, keedetud või aurutatud. Soovitatav on juua iga päev erilisi tinktuure, mis aitavad normaliseerida kõrget vererõhku. Kasulikud ravimijoogid viburnumist, valgest marmelaadist, viirpuu- ja aroomi-arookarjast.\nSoovitav on jätta soola dieetist välja, kuna see võib põhjustada püsivat vererõhu tõusu.\nDieet hüpotensiooni tekkeks\nSarnane põhimõte on ka toitumine patsientidele, kellel on hüpotooniline haigus. Kui inimene kannatab sümptomite pärssimiseks hüpotensiooniga, peab ta igal hommikul jooma tass tugev tee või kohvi. Selle diagnoosiga on lubatud soolased toidud ja toidud. Hüpertensiooni ja hüpotensiooni korral tuleb alkohoolsete jookide sagedane kasutamine täielikult loobuda.\nEt saada osa elujõulisusest ja rõhust, võib võtta sidrunirohu, ženšenni või eleutherokoki tinktuuri. Hüpotonikumid soovitavad kääritamist. See sisaldab suurt hulka aineid, mis aitavad tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi.\nRasvaste, vürtsikas ja praetud roogade kohta tuleb unustada, sest need halvendavad vereringesüsteemi seisundit. Lisaks sellele ei ole kehale mingit kasu, nagu neid kohtleb.\nKõiki hüpertensiooni või hüpotensiooniga seotud küsimusi tuleb arstiga arutada. Nende haiguste enesehooldus võib põhjustada isikule tõsiseid tüsistusi.\nMillist arsti peaksin hüpotensiooni korral?\nHüpotensioon (madal vererõhk, hüpotensioon) on seisund, mille korral vererõhk langeb alla normaalse taseme.\nMõnel inimesel on hüpotensioon loomulik seisund, mis ei põhjusta sümptomeid ja ei ole tavaliselt põhjust muretsemiseks. Siiski, kui vererõhu tase langeb ebatavaliselt madalale tasemele, võib see piirata verevoolu aju ja teiste elutähtsate elundite hulka, mis viib ebastabiilsuse, pearingluse, minestuse või minestamiseni.\nKui teil esineb hüpotensiooni sümptomeid, konsulteerige arstiga. Täiskasvanud peaksid vererõhku kontrollima vähemalt kord viie aasta jooksul. Kui te ei tea, kuidas ise vererõhku mõõta, võtke ühendust oma arstiga.\nVererõhku mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg) ja registreeritakse kahe indikaatorina:\nsüstoolne rõhk: vererõhk ajal, mil süda sõlmib ja surub verd arteritesse;\nNäiteks, kui teie süstoolne vererõhk on 120 mmHg. Art. Ja teie diastoolne vererõhk on 80 mm Hg. Art., Teie rõhk on 120 kuni 80 ja registreeritakse tavaliselt 120/80 mm Hg. Art.\nNormaalne vererõhu tase on vahemikus 90/60 kuni 140/90. Kui lugemine on 140/90 või rohkem, on teil kõrge vererõhk (hüpertensioon), mis põhjustab tõsise südamehaiguse, näiteks südameinfarkti või insultide, suurema riski. Inimesi, kelle vererõhu tase on alla 90/60, peetakse tavaliselt hüpotensiivseteks.\nMadal vererõhk võib olla mitmel põhjusel, sealhulgas: päevane aeg, vanus, õhutemperatuur, ravimid, vigastused ja teatud haigused. Kui hüpotensioon põhjustab ebameeldivaid sümptomeid, võib arst määrata ravi.\nKui madal vererõhk on teie jaoks loomulik, on ebatõenäoline, et see põhjustaks teile sümptomeid või vajab ravi. Mõnikord võib madal vererõhk tähendada, et teie aju ja teiste elutähtsate elundite verevarustus on ebapiisav, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu:\nkiire või ebaregulaarne südamelöök (südamelöök);\nKui teil tekivad keha seisundi muutmise järel madal vererõhu sümptomid, näiteks pärast jalgade tõusmist, nimetatakse seda posturaalseks või ortostaatiliseks hüpotensiooniks. Sümptomid ei tohiks kesta kauem kui paar sekundit, kuni keha kohandub uue asendiga ja rõhk normaliseerub. Selline madal vererõhk mõjutab inimesi vananedes rohkem, põhjustades sagedasemat kukkumist. Sarnased sümptomid võivad esineda ka pärast treeningut. Te peaksite mõõtma rõhku enne ja pärast kehaasendi muutmist. Näiteks: - esmalt istumisasendis ja seejärel seisvas asendis. Kui teie süstoolse rõhu näitude vahe on 15 kuni 30 mm Hg. Art., Siis tõenäoliselt teil on ortostaatiline hüpotensioon.\nKui sümptomid ilmnevad pärast söömist, siis räägime nn pärastlõunal (postprandiaalne) hüpotensioon, mis on kõige sagedasem eakatel, eriti kõrge vererõhu, Parkinsoni tõve ja diabeediga inimestel. Pärast söömist vajab seedesüsteem toiduks seedimiseks palju verd. Kui südame löögisagedus ei suurene vererõhu säilitamiseks piisavalt, väheneb see, põhjustades hüpotensiooni sümptomeid.\nMõnedel inimestel esineb pärast pikaajalist seismist hüpotensiooni sümptomeid. Seda nimetatakse mõnikord neuronaalseks vahendatud hüpotensiooniks. Enamasti mõjutab see lapsi ja noori.\nKui te arvate, et teil võib esineda madal vererõhu episoode, peate:\nlõpetage see, mida te praegu teete;\njuua veidi vett.\nSümptomid kaovad tavaliselt mõne sekundi või minuti jooksul.\nIga kord, kui mõõdate vererõhku, on oluline, et teete seda samadel tingimustel, et tagada võrreldavad tulemused. Madala vererõhu korral kaalub arst kõigepealt selle esinemise võimalikke olukorraga seotud põhjuseid ja ainult siis - võimalikke põhjuseid.\nVererõhu muutus, sõltuvalt sellest, mida te teete päeva jooksul, on täiesti normaalne. Stress tööl, õhutemperatuur, toitumine - kõik see võib mõjutada teie vererõhku. Paljud tegurid mõjutavad teie südant ja vereringet päeva või isegi tunni jooksul. Järgnevalt on toodud situatsioonitegurid, mis võivad põhjustada vererõhu langust.\nKellaaeg - teie vererõhk langeb öösel ja tõuseb päeva jooksul.\nTeie vanus - vanuse järel tõuseb teie vererõhk tavaliselt, kuid samal ajal on teie liikumisest või söömisest tingitud rõhu langus tavalisem.\nOlles stressis või lõdvestunud, seda vähem lõdvestunud olete, seda madalam on teie vererõhk\nHarjutus, mida te teete - esiteks, treening suurendab teie vererõhku, kuid kui te treenite regulaarselt tervislikus seisundis, langeb teie vererõhk puhkeperioodi jooksul.\nTemperatuur - õhutemperatuuri tõus võib põhjustada survet.\nPärast söömist - verd kasutatakse toidu seedimiseks maos ja seetõttu langeb vererõhk keha teistes piirkondades.\nMadala rõhu peamised põhjused (hüpotensioon)\nKui madalat vererõhku ei saa seletada ainuüksi situatsiooniteguritega, tuleks kaaluda tõsiseid põhjuseid. Mõned võimalikud valikud on kirjeldatud allpool.\nRavimid. Sellised ravimirühmad võivad põhjustada rõhu langust:\nBeetablokaatorid - ravimid, mida saab määrata, kui teil on südameprobleeme;\nalfa-blokaatorid on ravimid, mis on ette nähtud kõrge vererõhu (hüpertensiooniga) vererõhu alandamiseks ja eesnäärme probleemide lahendamiseks (eesnäärme või eesnäärme puhul on tegemist suguelundite ja põie vaheliste meeste väikese näärmega);\nKui te määrate ravimit, mis võib põhjustada vererõhu langust, peaks arst teiega arutama võimalikke kõrvaltoimeid ja regulaarselt kontrollima teie vererõhku.\nDehüdratsioon (dehüdratsioon) võib tekkida kas liigse higistamise tõttu eriti kuuma ilmaga või oksendamise või kõhulahtisuse (kõhulahtisus) tagajärjel.\nTõsised haigused või seisundid. Lühiajalise (akuutse) haiguse korral mõõdetakse teie vererõhku regulaarselt, kuna see on hea näitaja teie haiguse tõsidusest. Südamehaigused, nagu südamehaigus või südameatakk, võivad samuti põhjustada survet, sest teie süda ei pruugi verd kogu kehas pumbata.\nNeuroloogilised häired, nagu Parkinsoni tõbi, kahjustavad teie närvisüsteemi. Kui närvisüsteemi vegetatiivne osa on kahjustatud, võib rõhk langeda. Autonoomne närvisüsteem reguleerib organismis elutähtsaid protsesse, mida tavaliselt ei mõtle, nagu higistamine või seedimine. Samuti reguleerib see teie veresoonte laienemist ja kokkutõmbumist. Kui teie autonoomses närvisüsteemis esineb probleeme ja teie veresooned on liiga laienenud, võib see põhjustada rõhu langust.\nHormonaalsed häired. Surve vähenemist võib põhjustada ka teatud hormoonide tootmist teie organismis häiriva haiguse, näiteks diabeedi või Addisoni tõve olemasolu. Addisoni tõve korral ründab ja kahjustab immuunsüsteem neerupealisi, mis on kaks väikest nääret, mis on teie neerude kohal. Nad toodavad vererõhku reguleerivaid hormoone ja säilitavad teie kehas soola ja vee tasakaalu. Vähenenud rõhk võib tekkida ka neerupealiste kahjustuste, näiteks infektsioonide või turse tõttu.\nÄgeda rõhulanguse põhjused\nMadal vererõhk võib olla põhjustatud tõsistest vigastustest või põletustest, eriti kui olete kaotanud palju verd. Teine võimalik põhjus on šokk pärast tõsist kahju.\nSeptilise šoki ja toksilise šoki sündroomi põhjustavad bakteriaalsed infektsioonid. Bakterid ründavad väikeste veresoonte seinu, mille tagajärjel lekib vedelik verest ümbritsevatesse kudedesse. See põhjustab olulist vererõhu langust.\nAnafülaktiline šokk või anafülaksia on põhjustatud organismi allergilisest reaktsioonist. Allergilise reaktsiooni ajal tekitab teie keha suurel hulgal histamiini kemikaali, mis põhjustab veresoonte laienemise, põhjustades järsku ja tõsist vererõhu langust.\nKardiogeenne šokk tekib siis, kui teie süda ei suuda teie kehale piisavalt verd, mis põhjustab vererõhu langust. See võib tekkida südameinfarkti ajal.\nAllpool on loetletud muud võimalikud madal vererõhu põhjused.\nSüda ja aju vahelise seose ebakõla on madal vererõhk, mis ilmneb pikaajalise seisukorra tulemusena (neuroniaalselt vahendatud hüpotensioon). See juhtub siis, kui kehast väljub signaal aju, et teie vererõhk on liiga kõrge, kuigi tegelikult on see liiga madal. Sellest tulenevalt annab teie aju käsu, et aeglustada südame löögisagedust, mis viib vererõhu veelgi madalama vähenemiseni.\nAneemia on haigus, mille puhul hemoglobiini või punaste vereliblede kogus veres on alla normi.\nPikk viibimine voodis.\nGeneetiline eelsoodumus - mitmed uuringud on uurinud hüpoteesi, et madal vererõhk on geneetiliselt määratud. Kui teie vanematel on madal vererõhk, siis on võimalik, et te saate pärida need.\nMõningatel juhtudel puudub selge vererõhu languse põhjus.\nVererõhu mõõtmisega saab kergesti diagnoosida hüpotensiooni (madal vererõhk, hüpotensioon).\nVererõhku mõõdetakse tavaliselt tomeetri (manomeeter) abil, mis koosneb stetoskoopist, mansetist, mõõteseadmest, õhupuhurist ja ventiilist.\nMansett ümbritseb teie käe ümber ja pumbab, et piirata arterite verevoolu. Seejärel hakkab mansett õhk aeglaselt langema, kuulates pulssi stetoskoopiga.\nPulse kuulamine manseti allpool asuvas piirkonnas tühjenenud õhuga võimaldab teil saada usaldusväärseid andmeid vererõhu näitude kohta. Paljudel terapeutilistel kappidel on praegu automaatsed (digitaalsed) tonometrid, mis mõõdavad survet ja impulssi elektriliste andurite abil.\nEnne vererõhu mõõtmist peate puhkama vähemalt viis minutit ja tühjendama põie. Et saada täpset vererõhu näitu, peate survet mõõtes istuma ja mitte rääkima.\nPärast rõhu mõõtmist ütleb arst või meditsiiniõde teile süstoolse rõhu väärtusi (näiteks 120 mmHg) ja diastoolset rõhku (näiteks 80 mmHg) kahe numbrina, antud juhul 120 kuni 80 (120 / 80 mmHg.).\nMadal vererõhk on kergesti diagnoositav, kuid selle põhjus on palju raskem tuvastada. Kui teatud haiguse põhjuseks on surve alandamine, siis tõenäoliselt kogevad ka teised sümptomid. Te peate neid arstiga arutama, kes võib soovitada täiendavate testide läbiviimist.\nTäiendavad testid võivad hõlmata vereanalüüse aneemia kontrollimiseks, veresuhkru taseme mõõtmiseks või elektrokardiogrammi (EKG) tuvastamiseks, et avastada võimalikke südamerütmi eiramisi.\nHüpotensioon (madal vererõhk, hüpotensioon) vajab tavaliselt ravi ainult siis, kui see põhjustab tõsiseid sümptomeid. Ravi hõlmab nii üldisi eluviisi suuniseid kui ka otseseid ravimeetodeid, mis on suunatud haiguse põhjustele. Kui teie madal vererõhk on looduslikult esinev ja ei põhjusta probleeme, on ravi harva vajalik.\nTõuse järk-järgult - eriti kui see on hommikul ronida voodist välja. Samuti võib olla kasulik alustada soojenemisliigutustega enne tõstmist, et suurendada südame löögisagedust ja parandada vereringet kehas. Näiteks venitage enne ronimist, kui sa oled voodis, või kui sa istud mitu korda jalgadel.\nVältige pikka aega püsti jäämist - see võib aidata vältida neuronite poolt vahendatud hüpotensiooni (madal vererõhk, mis on tingitud südame ja aju vahelise seose mittevastavusest).\nKandke toetavaid sukad, mida mõnikord nimetatakse kompressioon sukadeks, ja nad on tihedalt elastsed sokid või sukkpüksid. Need annavad täiendavat survet jalgadele ja kõhule, aidates parandada vereringet ja suurendada vererõhku. Siiski on parem seda kõigepealt arstiga arutada, sest see ei sobi kõigile.\nVältige kofeiini õhtul ja piirake alkoholi tarbimist - see aitab teil vältida dehüdratsiooni, mis võib põhjustada rõhu langust.\nSööge sagedamini ja väikestes portsjonites - see aitab vältida nn. Pärastlõunast hüpotensiooni tekkimist (rõhu vähendamine pärast söömist). Kui pikali pikali või istute pärast sööki, võib see ka aidata.\nDehüdratsioon (dehüdratsioon) võib põhjustada rõhu langust. Vedeliku ja soola tarbimise suurendamine aitab sellega toime tulla. Kui juua rohkem vedelikke, suureneb see vereringe ja suureneb vererõhk. Kontrollige ka oma arstiga, kui palju vajate täiendavat soola ja kas saate tavalisele toidule lisada soola või kas teil on tarvis võtta soola tablette. Parem on mitte suurendada oma dieeti soola kogust ilma arstiga konsulteerimata.\nKui teie arst soovitab, et teie kasutatavad ravimid põhjustavad survet, võib ta teile määrata alternatiivse ravimi või kohandada teie kasutatavat annust. Ravimi võtmisel peaksite jälgima oma vererõhku ja registreerima selle muutused. Rääkige oma arstile, kui teil on ravimi võtmise ajal kõrvaltoimeid.\nKui teatud haigus põhjustab madalat vererõhku, võib arst suunata teid edasiseks analüüsiks ja raviks spetsialiseeritud spetsialistidele. Näiteks kui teie madal vererõhk on seotud hormonaalsete haigustega (vt madala vererõhu põhjuseid), võidakse teile viidata endokrinoloogile, kes võib anda teile hormoonasendusravi.\nMadala vererõhu raviks ettenähtud ravimeid määratakse ainult väga harvadel juhtudel. Hüpotensiooni sümptomeid saab tavaliselt juhtida, muutes ülalkirjeldatud muutused teie elustiilis, eelkõige suurendades vedeliku ja soola tarbimist. Kui ravi on endiselt vajalik, sisaldab see tavaliselt ravimeid, mis suurendavad vere mahtu või kitsaseid artereid. Vere mahu suurendamine või arterite ahenemine suurendab teie vererõhku, kui verevarud läbivad väiksema veresooni.\nKui soovite ravida madalat vererõhku, leidke hea terapeut. Kui teil tekib lisaks madalale rõhule ka teisi sümptomeid, kasutage meie "Kes see ravib" osa, et teada saada, millist spetsialisti peate ühendust võtma.\nKui ohtlik on vastsündinu kõrge vererõhk?\nNumb keel: mida see tähendab, põhjuseid, ravi\nAnoksiline ajukahjustus lastel\nMis aitab Phenazepam'i? Kasutusjuhend.\nOligofreeniaga laps: vaimse alaarengu tunnused, defektide liigid ja ravimeetodid\nPeavalu võib tekkida väga paljudel erinevatel põhjustel. See võib olla palavik, väsimus, kaelalihaste haigused, selg ja närvisüsteem. Põhjused, miks see õhtul esineb, võivad olla järgmised: palavik, kaelalihaste patoloogia, füüsiline ja vaimne väsimus, röövimise sündroom ja muud selgroo ja veresoonte haigused, kõrge või madal vererõhk ja klastri peavalu.


Menukas fotoring avas värvika näituse\nPÜÜDIS KAADRISSE: Maivi Väli (vasakul) jõudis koduõues linnu tabanud kassist teha vaid ühe klõpsu. Juhendaja Tõnu Otstavel (paremal) tunnistab, et vägagi kõneka.\nÜle poole aasta Kuressaare päevakeskuses tegutsenud fotoring tõi eile avalikkuse ette näituse kursuse käigus tehtud parematest ülesvõtetest.\nKolmteist kursuslast näitab põhiliselt loodusfotosid, sekka ka looma- ja linnupilte ja linnavaateid.\nRingi juhendaja Tõnu Otstavel ütles, et töö seenioridega on olnud huvitav mitmel moel. Esiteks on enamik osalejaid varem kokku puutunud filmile pildistamisega. “Sai neid filmiaegseid teadmisi üle kanda tänapäevasesse digitehnikasse. Kiievi- ja Zorki-aegseid küsimusi oli päris palju,” lausus ta.\nRingis osalejate kasutuses on tehnikat seebikarbist peegelkaamera ja telefonini. “Aga tehnikal pole erilist tähtsust, sest kellel on silma, teeb hea pildi ka telefoniga,” lausus Otstavel.\nNäituse kohta ütles Otstavel, et selle teemaks on loodus ja inimest piltidelt eriti palju ei leia. Valiku tegemine oli küllaltki raske, kuna pilte klõpsutatakse tänapäeval palju.\nRingis osalev Maivi Väli tegeleb pildistamisega juba ammu, kuid viimasel ajal on tulemuse suhtes järjest kriitilisem. “Pildid tunduvad nii tavalised ja igapäevased. Valikut on raske teha, sest pole nagu millegi hulgast valida,” lausus ta muiates ja lisas, et plaanib varsti ka uue ja parema aparaadi soetada.\nVäli sõnul võib pildistamist hobiks nimetada küll, mis sest, et enamiku võtteid teeb ta koduses pereringis. Eriti meeldib talle pildistada loodust, mis pakub oma mitmekülgsuses lõputult võimalusi. Eile avatud näitusel tekitas inimestes aga elevust hoopiski üks tema vahva kassipilt.\nKuna osalistel huvi ei paista raugevat, jätkab fotoring tööd ja ees ootavad uued näitused. Otstaveli sõnul võib kevadise väljapaneku teemaks ilmselt olla inimene ja portreed, mis sel korral näituselt kõrvale jäid.\n(Vaadatud 761 korda, sh täna 1)\nTõesta, et sa pole robot + 7 = neliteist\nVaivere ristmikul pärast ümberehitust paras segadus (28)\nRahvamajade auhindu püüab kolm saarlast (9)


Tooted > Seljavenituspingid - Medifur\nLäbivaatus- ja imikulauad\nMatid ja padjad\nKärud / riiulid\nMassaažilaudade hooldus ja remont\nBlenderid Aeglased mahlapressid Dehüdraatorid Kodumasinate tarvikud Kodumasinate varuosad Seljavenituspingid Statsionaarsed massaažilauad Kokkupandavad massaažilauad On-site massaažitoolid Lisaseadmed massaažilaudadele Kosmeetikutoolid Läbivaatus- ja imikulauad Günekoloogi toolid Protseduuritoolid Abivahendid massaažiks Kinesioloogilised teibid Matid ja padjad Külma-ja kuumageelid Toolid Sirmid Kärud / riiulid Käeline tegevus\nSeljavenituspink MF900 (elektriline)\nTootekood: MF 900\nHind: 1 265,00 €\nElektriliselt reguleeritava nurgaga uudne seljavenituspink.\nElektriliselt reguleeritava nurgaga uudne seljavenituspink, mis sobib ka kasutajatele, keda ei saa ega tohi venitada jalgadest;\nAntud pingil venitatakse ainult lülisammast;\nSpetsiaalsed rullikud selja all annavad suurema venitusefekti;\nEraldi liikuv peaalune padi annab parema kaelalihaste venituse;\nNurga reguleerimine toimub nupuga, mis on mugavalt kasutaja käeulatuses;\nMassööridele ja füsioterapeutidele annab MF900 lisavõimalusi, pakkudes patsientidele spetsiaalseid venitusi, mida tehakse kaldenurga all;\nIdeaalne, samas lihtne vahend koormatud selja raviks, kogu keha lõdvestamiseks ja üldtreeningust tekkiva pinge langetamiseks;\nLihtne kasutada ka ilma spetsiaalse koolituseta;\nAitab ära hoida istuva tööga seotud seljaprobleeme nagu näiteks krooniline seljavalu, kõhrketaste sopistumised, nimme-tuharapiirkonna valu, närvide mehhaanilised kompressioonid jms;\nSobib ka suurema kaaluga inimestele, kellel tavaline venituspink on vastunäidistatud liigse pinge tõttu jala- ja puusaliigestele;\nSelgroo venitamise tulemusena võib toimuda “alla- või sissevajunud” naaberlülide vahelise kauguse suurenemine ja lülidevaheliste ketaste aktiivne küllastatus veega koos ketaste mõõtude suurenemisega. Selgroo sellise venitamise tulemusena suurenevad selgroo pikkus ja inimese kasv. Normaliseeruvad lülisamba füsioloogilised jooned. Tihtipeale täheldatakse selgroo pikenemise (10 mm ja rohkem) juhtumeid juba pärast esimest protseduuri. Pingi regulaarsel kasutamisel lülisamba venitamiseks säilib selline kasvu suurendamine alaliselt;\nKasutamiseks ettevõtetes, spordiklubides, koolides ja raviasutustes;\nNB! Enne kasutamist konsulteeri oma raviarstiga!\nLülidevaheliste ketaste kudede kahjustuse tõenäosuse välistamiseks tuleb pärast protseduuri lõppu tõusta venituspingilt ettevaatlikult ja sujuvalt. Umbes tunni aja jooksul pärast protseduuri ei ole soovitatav teha järske ning suure amplituudiga keha- ja pealiigutusi ega kanda raskusi.\nMõõdud: laius 70 cm\nsügavus 125 cm\nkõrgus 125 cm\nTarneaeg: 1,5-2 nädalat\nLihtne kasutada ka ilma spetsiaalse koolituseta nii kodus kui kontoris. Aitab ...\n289,00 €\t330,00 €\nTugeva kokkukäiva raamiga. Kasutajale raskusega kuni 150 kg ja pikkusega kuni 198 cm. Neli ...


Virtuaalreaalsus turunduses - UH-HU Marketing\njuuli 25, 2018 0 Comments\nVirtuaalreaalsus on tehnoloogia, mis on vallutamas maailma. See uudne tehnoloogia võimaldab klientidel kogeda uusi olukordi, tutvuda brändi olemusega, tutvuda uute toodetega ning saada osa üritustest. Pole üllatav, et viimastel aastatel plahvatuslikult kasvanud videoreklaamide populaarsus, on tõstnud nõudlust virtuaalreaalsusel põhinevate lahenduste vastu. Sellest tulenevalt püüame visata pilgu turundusvõimalustele virtuaalreaalsuses.\nMiks kasutada virtuaalreaalsust turunduses?\nVirtuaalreaalsus võimaldab oma praeguseid ja tulevasi kliente kaasata brändiga suhtlemisse ning tekitada positiivseid emotsioone. See on äärmiselt oluline brändikuvandi loomisel. Virtuaalreaalsus on ideaalne tööriist turundajale kui brändi turunduslik kontseptsioon toetab virtuaalreaalsuse kaasamist. Lisaks sellele on virtutaalreaalsus uudne, huvitav ning tagab meeldejääva elamuse.\nKui vaadata ettevõtteid , kes kasutavad virtuaalreaalsust oma kampaaniates, siis on märgata ühiseid jooni:\nEttevõtetel on kindel sõnum edastada läbi “loo rääkimise”\nEttevõtete loovkontseptsioonid on hästi läbi mõeldud ning loodud kliente üllatama\nLoovlahendused tekitavad meeldejäävaid elamusi\nKogu virtuaalreaalsuse kontseptsioon tõmbab kasutaja tähelepanu täielikult endale\nVirtuaalreaalsusel põhinevad kampaaniad laiemale ringile?\nVeel mõni aeg tagasi oli turundajatel keeruline kasutada virtuaalreaalsust massturunduses. Olukord paranes kui nutitelefonide tehniline võimekus võimaldas kasutada telefoni ekraane virtuaalreaalsuse efekti loomiseks. Seda kasutas eeskujulikult ära The New York Times, kes oma paberlehe tellijatele saatis kaasa brändinguga Google Cardboard papist virtuaalreaalsuse prillid. Selle sisse paigaldas klient oma nutitelefoni ning peale vajaliku app’I allalaadimist, sai klient virtuaalselt viibida The New York Times’is kajastatud uudise keskmes. – Kontseptsiooni eesmärgiks oli äratada noorte tellijate seas tähelepanu ja neil õnnestus see. Kogu probleem peitus selles, et paberkandjal ajalehed kaotavad populaarsust ning noorem generatsioon saab oma uudised kätte sotsiaalmeediast ning teistest e-kanalitest. Igal juhul oli tegemist hästi läbi mõeldud kampaaniaga, mis lisaks oma eesmärgile sai kajastamist kogu maailmas.\nVirtuaalreaalsus tõmbab kasutaja tähelepanu endasse ning seal on kõik meie meeled aktiivsed, võimaldades kogeda midagi uut ja meeldejäävat. Sellest tulenevalt on antud tehnoloogia võimalused sobivad ettevõtetele, kes pakuvad mingit meeldejäävat elamust, kuid messil olles, ei saa seda emotsiooni endaga kaasa tuua. Näiteks: turismiga tegelev ettevõte viib oma kliendid puhkama ilusale paradiisirannale. Me teame, et kliendi jaoks on oluline see emotsioon – olla paradiisirannal ning nautida päikest, laineid jne. Kuidas tuua see emotsioon kliendini? Vastuseks on virtuaalreaalsus. Kleindil on võimalik vaadelda ümbrust 360 kraadi ulatuses. Samuti vastavalt rakendustele, on kliendil võimalik virtuaalses maailmas ringi liikuda. – See kõik loob emotsiooni.\nSildid: turundus, virtuaalreaalsus


RAJU REEDE RETSEPT! kana ja köögiviljad kookoskastmes | Toidutare\nRAJU REEDE RETSEPT! kana ja köögiviljad kookoskastmes\nTiina Lebane, 22. november 2019, 08:03\nKana ja köögiviljad kookoskastmesFoto: Jaan Heinmaa\nKiirelt küpsev broilerifilee on argiõhtul ilmselt paljude lemmik, kuid rasvata filee võib kergelt kuivaks praadida-küpsetada. Pehmeks ja mahlaseks haudub see võrratus kreemjas kookoskastmes, mille maitse on inspireeritud Aasia köögi maitsetest. Mõistagi on ingver ja tšilli siin need koostisained, millega saad kastme maitset kas mahedamaks või särtsakamaks timmida.\n4 tk Broilerifilee\nIngver 6 cm\n150 g Rohelised aedoad\n1 purk Kreemjas kookospiim (400ml)\nKeedetud riis lisandiks\n1. Puista broilerifileedele soola (umbes 0,5 tl igale) ja hõõru käega lihasse. Võid fileede paksemad osad põigiti pooleks ehk õhemaks lõigata. Kuumuta pannil keskmisel kuumusel õli ja prae fileesid mõlemalt poolt umbes 5 minutit, kuni liha on nähtavalt läbi küpsenud. Ära pruunista ja ära ka üle küpseta, sest hiljem haudub broileriliha kastmes lõplikult küpseks. Tõsta liha koos praadimisvedelikuga kaussi ja kata toidukilega.\n2. Valmista ette köögiviljad: poolita kooritud sibulad ja lõika õhukesteks viiludeks, pressi küüslaugud, haki kooritud ingver peeneks, poolita tšilli, eemalda seemned ja haki tšillipoolikud tükikesteks, riivi laimi koor. Pese aedoad ja lõika pooleks, suuremad kolmeks.\n3. Tõsta pann uuesti pliidile, lisa veidi õli ja prae keskmisel kuumusel sibulaviilud klaasjaks. Lisa pannile pressitud küüslauk ning hakitud ingver ja tšilli ja kuumuta segades minuti jagu. Vala pannile puljong ning kuumuta segades ja pannilt praadimisjääke lahti kraapides paar minutit. Nüüd lisa kookospiim ja 0,5 tl soola, tükeldatud aedoad ja herned ning lase kastmel kaane all õnalt keema tõusta. Vahepeal lõika broilerifileed paksemateks viiludeks ja tõsta needki pannile kastme sisse hauduma. Lisa osa hakitud koriandrist ja riivitud laimikoorest ning hauta 10–15 minutit.\n4. Keeda riis pehmeks. Serveerides tõsta igale taldrikule riisi ning pannilt kanatükke, köögivilju ja kastet peale. Lisa ülejäänud riivitud laimikoor ja hakitud koriander ning poolitatud kirsstomatid ja laimiviilud, mida iga sööja võib soovi korral oma portsjonile pigistada.


Uus Värv Põrandal 🔨 Restruktureerimine - 2019\nEt.EmTudoDesign.com Restruktureerimine Uus värv põrandal\nTeie kodu korruste maalimine võib olla kasulik võimalus maja välimuse taastamiseks. Siin on peamised järgitavad reeglid.\nVärvige uuesti ja miks mitte, looge uuesti korrus koju või ettevõttesse.\nNeile, kes tunnevad end suurepäraste töökohtade nimel ja soovivad elavdada keskkonda, et anda see originaalsusele või lihtsalt selleks, et saada vastupidavaid ja kergesti pestavaid plaate, on põranda värvimine kindlasti suurepärane idee.\nJa tänu värvid sellist tüüpi tööd saab teha ilma igasuguse probleemita ja hea lõbususannusega.\nKõige enam kasutatakse põrandavärve Kahekomponentne, mis põhinevad epoksüvaigul, mis ei vaja erinevat doseerimist ja segamist.\nSaadaval peaaegu kõikjal, alates kaubamajadest kuni riistvara kauplusteni, on need kergesti rakendatavad ja tagavad teatud arvu eeliseid töödeldud pindadele, näiteks vastupanu kriimustuste, läbilaskvus, koputamine, vastupidavuskemikaalide vastupanuvõime ja kõrge esteetiline jõudlus ning lihtne puhastamine ja hooldus.\nNagu maksumus põrandavärvide kohta tuleb kõigepealt öelda, et need on läbipaistevmis annavad pinnale selguse, maksavad vähem kui need värviline.\nViimane, võttes arvesse keskmiselt umbes viie kilogrammi pakendit, võib ulatuda kuni üheksakümne euroni. Igal juhul on soovitav mitte raha säästmise arvelt.\nTegelikult ei taga liiga odavad värvid paremaid tooteid, mis pakuvad paremaid tooteid.\nKuid me liigume värvide kasutamiseks sõltuvalt töödeldava põranda tüübist. Bikomponentseid värve võib kasutada erinevat tüüpi pinnad, millest igaühele on vaja valida spetsiifiliste omadustega tooteid ja võtta erinevaid meetmeid.\nPõrandate jaoks puit näiteks on soovitatav kasutada sõltuvalt saavutatavast toimest klaasistavat, läikivat või läbipaistmatut lakki. Seda tüüpi värv muudab pinna pikka aega kriimustuste ja pesemiste suhtes vastupidavaks.\nPõrandate jaoks valmistatud samad puidule märgitud värvid on head, kuid ilmselgelt läbipaistmatud, et säilitada selle loomulik välimus.\nKui töödeldav pind on selle asemel keraamikasiis kasutatakse spetsiaalset kahekomponentset emaili, et katta plaadid kõva, sileda ja väga vastupidava kihiga.\nPõranda emailiga SMALTO PER...\nKõrge vastupanu värv...\nLoomulikult ei tohiks unustada, et mis tahes tüüpi pinna puhul on värvid saadaval erinevates värvides, nii et saate endale ise kõige erinevamaid maitseid endale lubada.\nKuidas värve kasutada\nIsegi kui see on üsna lihtne ja saavutatav toiming iseenda kaudu, nõuab põranda värvimine siiski teatud ettevaatusabinõusid. Maalimise peamised etapid on pinna ja maalimise ettevalmistamine.\nNagu ettevalmistav etapp, Siin on peamised järgitavad nõuanded. Kõigepealt peate puhastama pinda ideaalselt, kõrvaldades tolmu ja rasva, mustuse ja eelmise värvi jälgi. See on hädavajalik, et vältida tolmu põrandat põrandale pärast värvimist.\nVärvi mõjud on samuti väga mõjukad keskkonnatingimusi.\nSelleks on vaja hoida sobivat temperatuuri, umbes 17-18° C, niiskuse vältimiseks ja mis tahes vormi kõrvaldamiseks. Eriti siledad ja heledad pinnad ning viimased väärivad erilist tähelepanu.\nEsiteks on soovitatav teostada a happeline töötlemine muuta need poorsemaks ja soodustada seetõttu maalimist. Ravi võib läbi viia rohelise veega lahjendatud doosiga, mis on lahjendatud põrandale pärast põhjalikku puhastamist.\nTeisest küljest võivad uued pinnad olla kõrge aluselisus, mida saab kontrollida tänu spetsiaalsele indikaatorile või spetsiaalsetele kaartidele, mis tuvastavad ph materjalist. Kui leitakse aluselisus üle 8 ja seega väga kõrge, on vaja teha sama happe töötlemine, mis on vajalik siledate pindade jaoks.\nAlternatiivina on enne maali jätkamist võimalik oodata vähemalt kuus kuud põranda realiseerimisest.\nSiin on maalimise rakendamisel järgitavad peamised juhised. Tooted lahjendatakse tavaliselt veega ja asetatakse seejärel põrandale a hari või alternatiivselt a rullkeskmiselt kahel või kõige rohkem kolmel käel.\nÜhe käe ja teise vahel peab olema vähemalt 12 kuni 24 tundi, samal ajal kui põrand on 4-5 päeva pärast viimast läbipääsu.\nKoguse mõõtmiseks on vaja meeles pidada värvitava põranda suurust. Jäätmete vältimiseks või värvi ilma värvi vältimiseks tuleb arvestada, et 50 ruutmeetrise põranda maalimiseks kahes kihis kulub umbes 10 kilo värvi.


Kunstikonkurss "Amet ja palk" - Eesti Kunstikoolide Liit\nKONKURSI TÄHTAEG LÜKKUB SÜGISESSE! PLANEERIME KA TEEMAT PUUDUTAVAT ÜLEEESTILIST VIDEOTUNDI. UUENDAME INFOT ESIMESEL VÕIMALUSEL.\nTLÜ “Soolise palgalõhe vähendamise” projekt REGE kuulutab võrdse palga päeva, 23. märtsi, puhul välja laste kunstiprojektide konkursi teemal “Amet ja palk”, mis peaks mõtestama erinevaid töid ja näitama, kuidas noored tunnetavad erinevate tööde ja ametite väärtust ühiskonnas.\nKunstikonkursi eesmärk on panna noored mõtlema töö, erinevate ametite ja nende väärtustamise üle ühiskonnas ning naiste ja meeste palkade üle.\nKunstitööd võiksid kajastada erinevaid ameteid ja töid, palga teenimist, palgaläbirääkimisi, palgatõusu, palga kättesaamist jms ja seal peaks olema ära toodud palganumber või see kuidagi problematiseeritud kui liiga väike või õiglane või liiga suur.\nInfograafika, Piret Räni\nKunstitööde tehnika valikud:\nErinevates kunstitehnikates pilt\nFoto või fotolavastus\nVideo või videolavastus\nKonkursitöö võib esitada ühe- kuni kolmeliikmelise meeskonnaga\nKonkursi võistlustööd tuleb üles laadida Padlet keskkonda, kus saadetud töödest valmib terviklik digitaalne näitus, mis võimendab õiglase palga teemat avalikkuses.\nKonkursitööde üleslaadimise tähtaeg 25.05, tulemused tehakse teatavaks lastekaitsepäeval 1.06.\nNäitus jääb digitaalselt üles 2021 lõpuni ja on nähtav nii TLÜ kui Eesti Kunstikoolide Liidu koduleheküljel.\nKonkursitöid hindab žürii, mille koosseisus on kunstiõpetajad ja “Soolise palgalõhe vähendamise” projekti esindajad.\nIgas vanusegrupis kuulutatakse välja I-III koht ja eripreemiad.\nKonkurss toimub Tallinna Ülikooli “Soolise palgalõhe vähendamise” (rege.tlu.ee) projekti koostöös Eesti Kunstikoolide Liidu ning Pärnu Kunstide Kooliga.\nPalun loe osalemise tingimusi hoolikalt. Oma töö konkursile saatmisega kinnitad, et oled kõigi tingimustega nõus.\nKonkursitöö tuleb üles laadida Padlet keskkonda.\nKonkursitöö juures Padlet keskkonnas peab olema kirja pandud kõik järgnev:\nKonkursitööd tuleb üles laadida enda vanuserühma Padlet seinale – leia alt sobiv sein!\n4.- 6. klassi Padlet sein: https://padlet.com/kunstikoolideliit/ametjapalk1\n– 9. klassi Padlet sein: https://padlet.com/kunstikoolideliit/ametjapalk2\n– 12. klassi Padlet sein: https://padlet.com/kunstikoolideliit/ametjapalk3\nTööd peaksid olema esitatud ainult digitaalselt (failina jpg + videoformaadid formaadis). Video tuleks eelnevalt üles laadida Youtube keskkonda ja jagada Padletis video linki.\nOsaleja annab esitatud tööga konkursi korraldajale üle õigused seda tööd avalikus ruumis tasuta kasutada, sh avaldada trükis, veebis, ülesse panna näitustel.\nKonkursil osalev kunstnik kinnitab, et esitatud teos on tema originaaltöö ja ei kahjusta ühegi teise inimese huve ega autoriõigusi.\nKonkursitööde üleslaadimise tähtaeg 25.05.2021\nVõistluse tulemused tehakse avalikuks 1. juunil, lastekaitsepäeval.\nKüsimuste korral Rita Proos rita.proos@kunstidekool.parnu.ee ja projekti TLÜ esindaja, projekti “Soolise palgalõhe vähendamine” kommunikatsioonijuht Barbi Pilvre barbi@tlu.ee\nPrevEelmineKunstiõpetajate maalinäitus rändab ringi\nJärgmineSuvelaagrid meie oma koolidesNext


See on Ricardo Cavolo seinamaaling, mis kaunistab tervet Salamanca hoonet | Linnareisid 2021\nSee on Ricardo Cavolo seinamaaling, mis kaunistab tervet Salamanca hoonet\nSilma põletav süda on Ricardo Cavolo kunstiline DNA, sümbol, mis määratleb suurepäraselt tema kirge kunsti vastu . See kunstnik on aastaid vallutanud oma eredate värvidega originaalsete joonistega.\nSalamanca juurte illustraator, kes hoolimata sellest, et on valinud oma koduks Barcelona, on kaasas rändvaim, on jätnud oma jälje pintslitõmbega sellistes linnades nagu Madrid, Montreal või London. Ja on tulnud tema kodulinna pööre.\nRicardo Cavolo maalib Barrio del Oeste hoone © ZOES\nMercedes, see on, kuidas Barrio del Oeste naabrid ristisid Salamanca Joaquín Costa tänava number 4 hoone, kus Ricardo Cavolo on kaks päeva kaunistanud oma nelja korrust naiivsete joonistustega.\nAga miks see nimi? Kunstniku ema auks selle linna kunstiteose peategelase nägu, milles ta vinjetide kaudu jutustab oma loo. "Olen hakanud oma töös näitama oma kõige intiimsemat mina ja see oli suurepärane võimalus, " selgitab Cavolo.\n“ Igal laval näidatakse etappi minu ema elus, me läheme lapsepõlvest tänapäevani. Minu emal on olnud elu väga erinevate ja huvitavate etappidega, ”lisab ta.\nBarrio del Oeste on vabaõhumuuseum, kus garaažides maalimine või fassaadide kunstiline sekkumine muudab tänavad galeriiks, kus on juba umbes kakssada teost.\nBarrio del Oeste naabrusühendus (ZOES) omalt poolt uhkeldab selle uue teosega, mis on kaasatud linnatööde kollektsiooni. "See on privileeg, et Ricardo Cavolo on selles kohas loonud oma emale pühendatud seinamaalingu, " ütlevad nad meile.\nIme! © ZOES\n“ Mulle meeldis näha, kuidas Barrio del Oeste on üha rohkem seinamaalinguid täitnud. Minu teada Salamanca kohta on see üsna immobilistlik linn ja ZOESi käsutuses selles naabruses toimuv on erand, ” ütleb Cavolo.\nKaks päeva oli Cavolo jaoks piisav, et väljendada oma loovust hoone lubjatud fassaadil. Nelikümmend kaheksa tundi, mille jooksul seisid jalad sadade pilkude all, et imetleda, kuidas valge värv oli värvitud punaseks, siniseks ja tunneteks.\n„Ma ei valinud hoonet, ZOES tegi seda minu eest, kuid mulle meeldis see valik. Ma polnud kunagi rõdudega eraldatud fassaadile maalinud ja sundis mind kompositsiooni osas muutuma. Mulle meeldivad need väljakutsed, ”räägib Ricardo Cavolo Traveler.es'ile.\nNaabrusmaja nurga taga kaks pastakat . Nii väitis disainer Felipe Piñuela sel aastal kaevanduse kasutamist, mille unustame uute tehnoloogiatega. Ja projektid, mis tähistavad Barrio del Oestet, järgnevad.\n“On üks hollandi kunstnik, kes reisis oma kodumaalt, et lähiümbrust tundma õppida ja kunstilist sekkumist kaaluda, ” paljastab naabruskonna ühendus ZOES Traveler.es.\nFelipe Piñuela pastakad © ZOES\nTeisest küljest, kui reisite lähikuudel Salamancasse, ei tohiks te unustada sündmusi, mis toimuvad selles linnanurgas: 3. ja 4. novembril toimub mükoloogiline nädalavahetus, mis seisneb erinevate liikide kogumises seltskonda ekspertide kaasamine ja nende hilisem degusteerimine; ning 1., 2. ja 3. detsembril toimub juba kolmandat aastat 'Ruta de las Legumbres', mis täidab naabruskonna baarid inimestega.\n"Ma arvan, et kõiges selles on muutuste ja uuenemise vaimu, mis pole Salamancale eriti omane, ja see teeb mind väga õnnelikuks, " tunnistab kunstnik.\nJa nagu kunstniku eesmärkidel, on tema eesmärk jätkata loomist ja tal on juba projektid nurga taga. „Nüüd olen ma peatanud oma järgmise raamatu ettevalmistamise , mis ilmub veebruaris. Ja järgmine seinamaaling saab olema väga eriline, ma lähen Palestiinasse, ”võtab ta lõpetuseks kokku.\nSee naabruskond on Salamanca linnakunsti tempel © ZOES


ÜHEKSA VÕLUKEPPI TAROTKAART - TÄHENDUS - PHILIPFARMER.BE - HOROSKOOBID\nÜheksa võlukeppide tarokaarti: püstised, vastupidised ja armastuse tähendused\nÜheksa pulkaardi tähendust\nTarotis üheksa võlukeppi tähistab kaitset, visadust, vastupidavust, vastupidavust ja vastupanu. Pilk kaardile Nine of Wands näitab, et ta on teatud lahinguid läbi elanud. Kuju on tema pea ja käe sidemega ning karguga toetatud. Ta võib küll haiget saada, aga ta pole maas, ta seisab endiselt! Kuna ta on haavatud, võib ta muutuda kaitsvaks. Mõned kaardid, mis tugevdavad Üheksa varda omadusi, on tugevus (Major Arcana kaart) ja seitse võlukeppi, kaks mõõka ja kaheksa Pentaklit. Mõned kaardid, mis on vastu üheksale võlukepile, on kolm karikat, kuus karikat ja kaheksa karikat.\nPüstine üheksa vardakaardi tähendus\nKui Üheksa võlukeppi on Tarot'i lugemisel püsti, võib see olla märk ettevaatusega jätkamiseks, sest on olemas kõik võimalused saada vigastada kas füüsiliselt või vaimselt. Kaitsevõime on loomulik, kui sulle on haiget tehtud, kuid trikk ei tohi olla kibe. Nüüd peate olema tähelepanelikum. Kui olete läbinud reisid, olete muutunud ka tugevamaks. Tugevus ja vastupidavus on üheksaks võlukepiks. Võitlejana peate olema sitke ja sisemine vastupidavus püsima jääma, tulgu mis võib. See on selle kaardi vaim. Üheksa võlukeppi soovib, et jätkaksite hoolimata kõigist koefitsientidest. Ärge andke alla, olenemata opositsioonist. Teil on jõudu ületamiseks. Ja jah, võite haavata. Võib-olla olete läbinud karmid ajad ja saanud haiget, kuid teid ei võideta ikkagi! Selle kaardi teine omadus on vastupidavus. Vaatamata tagasilöökidele püsite endiselt. Kõigest hoolimata peate jätkama.\nTagurpidi Üheksa võlukepi kaardi tähendus\nKui Tarot-lugemisel pööratakse tagasi üheksa võlukeppi, võib see tähendada, et teie või keegi teine on uskumatult visa. See võib tähendada ka füüsilist või vaimset nõrkust ja närvitsemist varasemate tegude üle. Kas teid teeniks paremini kompromisside tegemine või asjade laskmine?\nÜheksa pulkaardi armastuse tähendust\nÜheksa võlukeppi armunud Tarot'i lugemisel võivad tähendada, et asjad on praegu veidi rasked. Kui olete suhtes, võib see tähendada, et teil on partneriga probleeme. Võib-olla on mõni teist varasem suhe negatiivselt mõjutanud ja toob nüüd praegusesse palju pagasit. Kui olete vallaline, siis võib-olla kannate minevikus haiget ega suuda edasi liikuda.\nigapäevane horoskoop taurusnaise jaoks\nAmbur igapäevane armastushoroskoop tasuta


Õudukasõbrad, pange ennast valmis! Ilmus uue kodumaise õudusfilmi "Kiirtee põrgusse" esimene ametlik õrriti - Kinoveeb - filmiarvustused, tähesära ja palju muud!\nTäna avaldati sügisel kinodesse jõudva Eesti esimese täispika õudusfilmi "Kiirtee põrgusse" esimene õrriti-treiler. Filmi keskmes on vennad Markus (Franz Malmsten) ja Tom (Kristjan Kasearu), kes satuvad üksikus metsatalus veriselt õõvastavate sündmuste keskele.\nFilmi režissöör Urmas E. Liiv lubab, et tegemist ei ole intellektuaalse vaimunärimisega, vaid puhtakujuliselt võika žanrifilmiga. "Õudukasõbrad, pange ennast valmis, sest niimoodi pole te Eesti filmi vaadates veel kunagi kinos ehmatanud," lisab režissöör.


7 nõuannet elektriõnnetusest hoidumiseks - Kinnisvarauudised\nAutor: Juuli Laanemets • 7. veebruar 2014\n7 nõuannet elektriõnnetusest hoidumiseks\nElektriga seotud õnnetuste peamisteks põhjusteks olid ohutusnõuete eiramine, hooletus ning mittekorras elektriseadmed, teatas Tehnilise Järelevalve Amet. Kõige rohkem toimub õnnetusi inimestega vanuses 20-49.\nTehnilise Järelevalve Ameti sõnul toimus 2013. aastal 45 elektriga seotud õnnetusjuhtumit, milles hukkus 3 inimest, tõsisemaid vigastusi sai 10 inimest ja kergemaid vigastusi 33 inimest. Kaks inimest hukkus tööõnnetustes ja üks inimene metalli varguse käigus. 2012. aastaga võrreldes kasvas õnnetuste arv 9 võrra.\nEnamus õnnetusi toimus (91%) kodus või selle lähiümbruses, peamiselt kodus remonti tehes ja katkiste elektrijuhtmete või -seadmete kasutamisel.\nTööõnnetusi oli 9 % juhtudest ja enamik neist oli seotud töödega alajaamades ja õhuliinidel. Õnnetuste peamiseks põhjuseks oli elektriohutusnõuete eiramine ja isikukaitsevahendite mittekasutamine tööl.\n• Tööõnnetuste vältimiseks tuleb kõigil asjasse puutuvatel osapooltel kinni pidada kehtestatud ohutusnõuetest ja –reeglitest;\n• Lastele rääkida elektriga seotud ohtudest, sealhulgas elektriliinide ja alajaamadega seotud ohtudest. Samuti tuleb õpetada lapsi elektriseadmeid õigesti kasutama ning rikkega seadmeid ära tundma.\nSarnaselt eelmise aastaga toimus enim elektriõnnetusi juunis (11), augustis (6) ning juulis ja aprillis (5). Õnnetuste arvu kasv suvekuudel on peamiselt tingitud erinevate elektriseadmete kasutamise suurenemisest suveperioodil.\nElektriõnnetuste tagajärjel kannatanute vanuselises jaotuses eristub kolm suuremat gruppi. Kõige rohkem toimus õnnetusi 30-49 aastaste inimestega (29%), järgnesid väikelapsed (21%) ja 20-29 aastased (19%).\nEndiselt toimub õnnetusi kõige rohkem Põhja-Eestis. Möödunud aastal toimus neist üle poolte just Tallinnas, Harjumaal ja Ida-Virumaal (eelneval aastal 50 %). Teiseks enim õnnetusi olnud regiooniks on Lõuna-Eesti, kus toimus 26% õnnetustest (eelneval aastal 36 %). Kesk- ja Lääne-Eestis toimus õnnetusi vähem.\nMaret Maripuu: elektrist põhjustatud tööõnnetused on rasked\nElektrisurmade arv on Eestis 4 korda kõrgem kui Soomes


PROPELLER • Vaata teemat - kaamerad\nTänane kuupäev Reede Juun 05, 2020 5:32 pm\nPostitatud: Neljapäev Jaan 12, 2012 5:10 pm\nLiitunud: Kolmapäev Jaan 21, 2009 10:58 am\nGoPro hero 2 -el on kah display olemas ,tuleb ainult eraldi osta.\nKaugjuhtimispult saadaval veebruarist.\nPostitatud: Neljapäev Jaan 12, 2012 10:51 pm\nMõtlen ja unistan siin vaikselt HD HERO2 Outdoor Edition- ist\nhttp://gopro.com/cameras/hd-hero2-outdo ... 3godZC4xrg\nUSA-s saadaval 300$ eest, meil siin 350€.\nhttp://www.goprokaamera.ee/hero2-kaamer ... or-edition\nÜritasin ebaõiglusest mööda hiilida ja tellida ebay-st ja amazone-st. Mõlemal juhul ebaõnnestumine - Eestisse ei tarnita! Ebay.uk-st saab tellida, aga koos kohaletoimetamiskuludega tuleb sama mis siit poest osta.\nNüüd nuputan, kuidas ikkagi õnnestuks riist 300$-ga kätte saada.\nKui ei plaani just kohe kasutama hakata, siis pakuks välja veidi ootamist. Uudiste rubriigis näha, et eelmisel aastal olnud erinevaid alesid ja kampaaniaid.\nJa mine tea - kui eelmise põlvkonna Hero hinnad langesid, siis äkki juhtub see ka Hero 2-ga.\nNo ja ühistellimus; muidugi kui ikka soovijaid (ja ka eestvedajaid) oleks. NB! Hea näide gps-idega.... - tänu Paabule korralik soodus!\nPostitatud: Neljapäev Jaan 12, 2012 11:05 pm\nOlen päris palju vaadanud enne Hero 2 soetamist võrdlevaid test videoid ja võin kinnitada ,et Hero2 pilt on tunduvalt parem kui\nContourGPS i oma. Olen nüüd teinud Hero2-ga paar lendu ja olen rahul.\nHDMi kaabliga läbi teleka vaadates kah pilt hea.\nA ega seda eelmise põlvkonna Hero-t pole proovinud?\nEt kuigi Hero 2-st 50€ odavam...., aga kas näitajate võrdluses on/või ei ole mõtet kokku hoida?\nJa kui ka füüsiliselt ei ole katsetanud, siis millele võiks tähelepanu pöörata (et mis olulisemad erinevused)?\nPostitatud: Reede Jaan 13, 2012 8:24 am\nmulle tundu, et võin ühe Hero 2 Outdoor Editioni maha müüa 300 euroga kui on soovi.\nkaamera on tutikas ja kätte saaks kuu lõpuks.\nPostitatud: Reede Jaan 13, 2012 9:29 am\nHero 2-l vanaga võrreldes poole suurem sensor ja võimsam protsessor\nmillest teravam ja loomulikema värvidega pilt. Display ja kaugjuhtimis puldi lisamise võimalus kah minuteada ainult Hero2-l. Pult teeb kasutamise eriti mugavaks ,saab kinnitada käekella kombel käsivarrele.\nDisplay vajaduses kahtlen kuna 170 kraadine lainurk objektiiv haarab nagunii kõike mida ise näed. Menüüs sobramine on kah lihtsamaks tehtud.\nPostitatud: Reede Jaan 13, 2012 2:04 pm\nOlen siin ka erinevaid action camera-id surfanud. Põhiliselt on pildil GoPro, Drift ja Contour. GoPro on neist siinmail kindlasti kõige tuntum ja paremini turundatud, seda müüvad ka mitu jaemüüjat. Samas tundub Ameerikas olevat vähemalt sama pop ka Drift. Hind on enam vähem sama. Ise vist kaldun Drifti poole.. eks ta ole maitse asi, tehnilised näitajad on kõigil suht sarnased. Panen mõned lingid võrdlustestidest, nende sõltumatus pole küll kindel, aga ehk on otsustamisel abiks.\nPostitatud: Laupäev Jaan 14, 2012 10:49 am\nLihtsalt üldsusele teadmiseks - olen juba mõnda päeva õnnelik GoPro 2 Outdoor omanik.\nKahjuks ei ole pakendit ajapuudusel veel avada jõudnud, aga teen seda juba täna õhtul.\nHinda on võimalik ka eestis kõvasti alla kangutada, kui ühisost teha. Sellekohaste kogemuste jagamist võib lisaks Paabule küsida ka Tartu Aare käest, (mõtlen kuidas poes kaubelda).\nPostitatud: Kolmapäev Jaan 18, 2012 10:28 am\nOK - geps ja kompass hakkavad muutuma ekstreemkaameratel juba "tavaliseks"......, aga leidsin, et on juba ka alti- ja baromeetriga\nhttp://www.euronics.ee/tootekaart/43223 ... C-FT3EP-R#\nhttp://www.panasonic.ee/html/et_EE/Toot ... kInfo=true\nPostitatud: Neljapäev Jaan 19, 2012 10:56 am\nKas lendajate hulgas on huvilisi kes sooviksid endale soetada Hero 2 Outdoor Editioni\nKamera on tutikas ja kaasas 2a garantii.\nPostitatud: Neljapäev Veebr 02, 2012 9:59 pm\nPäris hea jutt ja võrdlustestid... - Hero vs. Hero2\nPostitatud: Reede Veebr 03, 2012 8:28 am\nOlen alles lühikest aega Hero 2 omanik ja pole veel jõudnud kõiki variante läbi proovida aga üldiselt olen rahul.\nPostitatud: Esmaspäev Veebr 06, 2012 4:57 pm\nPäris hea jutt ja võrdlustestid... - Hero vs. Hero2....\nKrt. võrdlen ja võrdlen "pisidetaile".\nPeas kummitas tegelt ka kas Contour või GoPro.\nNüüd vaatan, et sisuliselt juba erinevad asjad - Contouril puudub foto tegemise võimalus!\n(aga see mulle nt üks põhieeldusi)\nTeema pealkiri: Re: Kaamerad\nPostitatud: Esmaspäev Veebr 06, 2012 5:13 pm\nViimases TEHNIKAMAAILMAS oli kolme spordikaamera võrdlustest, päris hea lugemine.\nEt seda siis mõtled vist?\nhttp://www.tehnikamaailm.ee/est/elect/2 ... derID=2371\nJäi kuidagi su postitus vahele. Nüüd leidsin kuskilt võrdlustest, et mõni teeb ja mõni ei tee fotot.\nSiis lugesin teema uuesti läbi... Hea artikkel tõesti.\nPostitatud: Esmaspäev Veebr 27, 2012 8:00 am\nSamad sõnad..., soetasin siis ka ikkagi Hero2-e .\nOlen ka karbi juba avanud ...; ja isegi aparaati ennast näppinud .\nTore tilluke asi teine .\nNB! Tänud neile, kes olid abiks nõuga...; ning eriti (Tartu)Aarele, kes lisaks ei pidanud paljuks appi tulla ka "jõuga".\nPostitatud: Esmaspäev Veebr 27, 2012 10:20 am\nOlen ka omanik aga pole veel jõudnud proovida. Aprillis pidid saabuma displayd ja kaugjuhtimine.\nAretan just kinnitust põlvele, et käte töö ja vari paremini peale jääks. Selleks sobib vist see pehme kiivrikinnitus kõige paremini aga peab mingi lisarihma tekitama. Ja vist on mõistlik ka mingi turvaliin või kumm kaamerale kinnitada juhuks kui põhikinnitus mingil põhjusel järgi annab.


Sõudekanal Männiku karjääri - Eesti Ekspress\nSõudekanal Männiku karjääri\nAastakümneid vindunud idee rajada Tallinna külje alla Männiku karjääri täismõõdus sõudekanal hakkab lõpuks ilmet võtma. Eesti Sõudeliidu žüriiesimehe Robert Väli sõnul on Saku vallal kindel soov kujundada Männiku karjäärist puhkeala ja selle raames võib teostuda sõudjate ammune kanaliunistus.\n“Septembri lõpus käisime grupi sõudmistegelinskitega kohapeal mälu värskendamas, sealhulgas Jüri Jaanson, Rein Kilk ja Jaan Tults. Juba 70ndatel üritati sinna karjääridesse midagi sõudekanali taolist organiseerida, aga alati jäi asi ühel või teisel põhjusel toppama,” rääkis Väli. Tema sõnul sobiks sõudjatele Männiku karjäär suurepäraselt, sest sinna mahuks rahvusvahelistele standarditele vastav 2300 m pikkune võistluskanal ning siis saaks ka Eestis hakata korraldama rahvusvahelise taseme võistlusi.\nHarku järvel, kus praegu tegutseb pealinna sõudebaas, on võistluskanali pikkus vaevu üle kilomeetri. Küsimusele, kas Harku sõudebaas koliks siis tulevasele Männiku puhkealale, vastas Väli, et pigem peaks Tallinna-suuruses linnas olema kaks sõudebaasi.


AvalehtTÜRKIYEMarmara piirkond34 IstanbulIETT 2021. aasta eelarve on vastu võetud! Metrobussi sõidukeid uuendatakse\n13 / 11 / 2020 34 Istanbul, IETT, GENEL, HIGHWAY, INSTITUTSIOONID, Rehviratta süsteemid, PEALKIRI, Marmara piirkond, Metrobus, TÜRKIYE\niett aasta butiigis aktsepteeritud metroobussi sõidukeid uuendatakse\nIMETi assamblee kinnitas IETT peadirektoraadi 2021. aasta eelarve, investeerimisprogrammi ja strateegilise kava. IETT peadirektor Alper Bilgili teatas oma ettekandes, et nad ostavad metrobussi jaoks 300 uut bussi ja uue süsteemiga, mida nad alustavad detsembris, hakkab IETT käima privaatseid avalikke busse.\nIstanbuli suurlinna omavalitsuse (IMM) ühe liitunud asutuse IETT peadirektoraadi 2021. aasta eelarve, investeerimisprogramm ja strateegiline kava arutati IMMi assambleel.\nIETT 7 miljardi 250 miljoni liiri 2021. aasta eelarvet IMMi assambleele esitades ütles IETT peadirektor Alper Bilgili, et 150-aastane asutus hakkas saartel 2020 elektrilise ühissõidukiga teenima 60. aastal. Bilgili tuletas meelde, et lillade busside ja avalike busside haldamine ja haldamine viidi hiljuti üle IETT-le ning teatas, et rakendus algab detsembris.\nTeatades, et nad ostavad järgmisel aastal 300 suure läbilaskevõimega ja ohutut bussi, et uuendada metrobusilaevastikku ja suurendada selle võimsust, ütles Bilgili: "Selle investeeringuga soovime vähendada metrobussi praegust tihedust. Nii uuendame mõlemad osaliselt oma olemasolevat metrobusilaevastikku, mis on juba oma majanduselu lõpetanud, ning suurendame reisijate mugavust ja turvalisust.\nBUSSIVÕIMALUS VÄHENES VÄLJUMISES 40 protsenti\nBilgili tõi välja, et nad teenindavad Istanbuli kõiki punkte kokku 6.337 sõidukiga ja 14 272 peatusega, öeldes: „Pandeemia eelsel perioodil tehes aastas 18,5 miljonit reisi, veetes 1 miljard 373 miljonit reisijat, vähenes epideemiaga reiside arv 40 protsenti. Teiselt poolt oleme määranud oma strateegilised eesmärgid aastaks 2021. Esimene neist on reisijate rahulolu suurendamine. Selleks astume rea samme ühistransporditeenuste osutamiseks ohutumalt, mugavamalt ja õigeaegsemalt. ”\nIETT opereerib kõiki busse\nTuletades meelde, et nad lähevad järgmisest kuust üle IETT katuse all eratranspordi ühendamisele, jätkas Bilgili sõnu järgmiselt:\n“Selle uue mudeli abil on kõigi busside juhtimine praktiliselt ühendatud. Uue mudeli olulisemad eelised on: paindlik planeerimine, liini optimeerimine, integreeritud transport, läbilaskevõime suurendamine ja reisijate rahulolu suurendamine. Jätkusuutlikkuse tõhustamiseks tegutseme eesmärkide kohaselt kasutada ressursse tõhusalt, vähendada tegevuskulusid, suurendada sotsiaalse vastutuse teadlikkust ja vähendada keskkonnamõjusid. Aastal 2020 lisasime oma IETT lennukiparki 18 bussi 130 miljoni liiri eest. Tahaksin öelda, et eraldame oma 7. aasta eelarvest 250 miljard 2021 miljonit TL, mis on kokku planeeritud 1 miljardiks 650 miljonit TL, investeeringuteks, see tähendab uute sõidukite ostmiseks.\n“KULLA” PREEMIA SOTSIAALMEEDIAST\nTeatades, et busside hooldustegevust auditeerib ka masinainseneride koda, sõltumata IETT audiitoritest ja hooldusettevõtetest, andis Alper Bilgiyi järgmise teabe:\n„Meie eesmärk on ka pärast eraõiguslike avalike busside ümberkujundamist levitada oma tõhus juhtimissüsteem kõigile bussidele. Kooskõlas meie eesmärgiga populariseerida ja arendada arukaid transporditehnoloogiaid; Tegutseme eesmärgiga rakendada uusi tehnoloogiaid, täiustada olemasolevaid sõidukisiseseid tehnoloogiaid, täiustada ja levitada reisijate teabekanaleid. Vastame sotsiaalmeedias reisijate nõudmistele kiiresti ja lahendustele orienteeritud viisil. Seda edu on hinnanud erinevad organisatsioonid. Social Media Awards Türgi kõige usaldusväärsemad kaubamärgid kuldpreemia laureaatide seas olid 2020. aastal IETT. "\nIstungil jagasid oma arvamust CHP nimel Engin Çelik, AK-partei nimel Hamdi Demirhan, Hea Partei nimel Suat Sarı ja MHP-s Volkan Yılmaz. Hiljem hääletusele pandud IETT peadirektoraadi 2020. aasta eelarve kinnitati 208 poolthäälega.\nBursa pealinna omavalitsuse 2013. aasta investeerimisprogrammi 2013. eelarveaasta eelarve ...\nTranspordi-, merendus- ja kommunikatsiooniministeeriumi 2013. aasta eelarve TBMM-i kava ja eelarve ...\n2013i aasta eelarve\nArutatakse transpordiministeeriumi eelarvet\nMäärati Izmiri suurlinnapiirkonna raudteesüsteemide eelarve\nBursa pealinnavalitsus kandis 70 protsenti investeeringute eelarvest transpordile\nSAMULAŞ eelarve ei vastanud\nKinnitatud on IMMi 2016i eelarve\n3. Lennujaama eelarve katkestab maailma rekordi\nTrabzoni raudteesüsteemi eelarve süsteem


Postitatud: 27-05-2009 22:21\nJa mis puutub paljulasteliste perede toatamisse, siis igast lapsest kasvab ju riigile maksumaksja. Ja enamik juhtudel see maksumaksja iga on kordades pikem kui lapseiga. See on täpselt nagu me kastame puud/põõsast, et ta pärast vilja annaks.\nväga õige, kuid....\nPostitatud: 01-07-2009 11:07\nMul on ka paljulapseline pere, 5 last. Minu arust oleks äge küll kui rohkem toetatks. Aga sellise masu ajal pole see väga võimalik, ma arvan!\nPostitatud: 10-09-2009 09:40\nNo mul on neli last ;) Kõigi jaoks jatkub materiaalseid vahendeid ja aega ka.\nEelnevaid postitusi lugedes ei saanud aru, kuidas on omavahel seotud riigi toetus ja veekeskuste jms. piletid?\nMeie käime TERVE PEREGA vähemalt korra aastas mõnes SPAS või hotellis vms. ja kenasti küsides on ALATI lapsed tasuta teenuseid saanud. Selge see, et riigi finantseeritavaid teenuseid tasuta ei saa, aga erinevate äriühingute pakutavaid küll. Loomulikult on see suht arvestatav kokkuhoid.\nPole ju kellelgi kunagi piisavalt raha ja toetusi võiks rohkem olla, aga ega ma sellepärast veel ei mõtle, et oleks võinud vähem lapsi "teha" (oh, mis nõme väljend!)... Kas need pered, kus on üks laps, võivad hõisata - meil on raha küll ja jääb ülegi!? Kahtlen siiralt.\nViriseda võib alati.\nPostitatud: 19-09-2009 08:42\nNagu siin ka juba varem mainiti, ka mina arvan et naine peaks sünnitama niipalju lapsi, kui ta jõuab ise üles kasvatada.\nJa teine asi - miks peaks riik toetama siis ainult paljulapselisi peresid. Ma usun et ka paljud pered, kus on vaid 1-2 last , on väga halvas seisus.\nPostitatud: 21-09-2009 09:26\nKui ma teen tööd ja rapsin et ehitada / avada mingi meelelahutus asutus, kõike seda oma rahadega ja magamata öödega mõeldes kuidas ja mis. Selgitage mulle miks ma peaks siis oma vaeva ja raha tasuta ära andma?\nMeelelahutus asutuste piletipoliitikas olev perepilet ongi mõeldud peredele kel on mõistus peas ja kel on raha e. neile kes teavad et üle kahe lapse on päris suur maksekoormus. Need kes aga lapsi vorbivad nagu vändras saelaudu mõtlemata laste kasvatamisele on ise süüdi et nad ei suuda oma lastele meelelahutust pakkuda.\nRiik peab tagama iibe tõstmiseks eelised mitte kinni plekkima ajudeta inimeste lastepileteid.\nPostitatud: 21-09-2009 09:35\nTo Limpa: reklaami pärast, see on tasuta reklaam.Mu mees näiteks ostis eesti/brasiilia mängu jalka piletid meie perele, kui kuulis, et pohlaks annab ülejäänud piletid lastekodu lastele, ning meie tutvusringkonnas oli selliseid piletiostjaid veel.\nPostitatud: 06-10-2009 16:44\nMina olen 100% ja kähe käega poolt. Tee täpselt nii palju kui jõuad 100% ise üles kasvatada kõrvalisele abile mitte lootma jäädes.\nPostitatud: 06-10-2009 16:57\nma saan aru, et sa "lihtsalt" jääd rasedaks ühe korra, aga kuus korda kogemata rasedaks jääda on mõistusevastane ju! :D\narvan ka et päris 5-6 korda kokogemata ei jää ikka , muidugi kui tegemist pole just mingi imelikuga kes tõesti maast ja ilmast ei tea , ning kaitsevahenditest kuulnud pole[/tsiteeri]\nMinu eksi ema, kes praegu peaks olema 45 väitis jumala sinisilmselt, et ta pandi vägisi mehele (oli siis 22 a) ja ta ei tadnud seksist midagi ja jäi 2 korda sellest mehest rasedaks. Siis lahutas. Siis tegi mingi küla jorsiga kolmanda lapse ja siis veel mingi mehega neljanda lapse. Ühesõnaga 4,5 a jooksul 4 last. Umbeloll eit :D\nPostitatud: 20-11-2009 15:43\nArvan t2pselt sama.\nPostitatud: 24-11-2009 15:28\nTean, et teema vana!\nTõesti on riik suurtele peredele vähe tähelepanu pööranud ja võiks neid rohkem abistada! Kuid enne neile tähelepanu ilmselt pöörama ei hakata ka, kui endal sellist juhust poleks! Pigem aitavad neid, tavakodanikud - iagasugu annetused jne


lõvi lõuad lõksuvad: jaanuar 2012\nKarjuv vajadus foori järele ...\nMustamäe poolt Keila suunas minnes on tipptunnil 16-18 vahel väga tüütu teha vasakpööret. Kõige parem tee läheb Järveotsa kaudu, aga Paldiski maanteed mööda on seal päris tihe tulek mõlemast suunast. Eriti vahet ei oleks ka Õismäe tee tagumist ühendust kasutada - kuigi siiski rohkem ristmikke ja ringe. Haabersti oleks täiesti mõttetu manööver - ring ümber Õismäe. Võiks Järveotsast pöörata ka Astangu peale ja siis Astangu teelt, peale Harkujärve küla parempööret maanteele jõuda, aga siis on maanteel juba 70-tsoon, pikk Astanguvaheline ring seljataga.\nPika jutu mõte - võiks panna foori kas Järveotsa-Paldiski mnt või Õismäe tee läänepoolse ühenduse otsa. Bussidele nagu nr 36 teeks ka asja lihtsamaks. Kui eelmisel suvel Harkujärve küla pöörde juurde kergliiklustee tehti, siis kahtlustasin, et sinna tuleb foor. Ei tulnud, ainult valgustatud vöötrada, mida eriti ei kasutata ja üsna kurvi peal kah. Igatahes, Harku ja Haabersti ringi vahel pole praegu ühtki foori, mistõttu liiklus on väga hajutatud ja korralikke vasakpöördeauke väga raske leida. Võiks sellise tekitada ...\npostitas lontu lõvikutsu umbes 22:16 Kommentaare ei ole:\nSattusin läinud nädalal läbi käima Politseipargist - see on Park hotelli ees olev lahmakas haljastatud kvartal. Märkasin, et pargi põhjapoolsel küljel on üks talitee - inimeste poolt sissetallatud diagonaalis rada, mida ilmselgelt enamik liikujaid kasutab. Selliseid diagonaalseid jalgradu on meil linnas igal pool.\nMõistlik planeerija peaks need kaardistama ning katma statsionaarseks jalgteeks - tee peaks ikka tekkima sinna, kus inimesed käivad. Mittekäidava lähedl asuva statsionaarse jalgtee peaks üles võtma.\nPolitseipark on algselt väga halvasti planeeritud - see on orienteeritud risti pargiteedele. Ilmselt on see prantsusepärase pargi kujunduse filosoofiast tulenev, aga linnaruumis tegelikult mittetöötav lahendus. Inimesed tulevad parki tegelikult diagonaale mööda - sest tänavad on pargi servades. Tihti kõigis neljas.\nSeega on tänavate ristumised pargi nurkades ja ristumiste pealt läheneb alati kõige enam inimesi. Vahel jäävad pargi külgedele ka T-kujulised ristumised, mõistagi on hea kui park inimesi ka nendest suundadest "vastu võtab". Aga põhisuunad on ikkagi nurkadel.\nInimene, kes linnas liikudes pargist mööduma satub peab kas minema piki pargi külge (liikudes piki ühte tänavat) või läbi pargi diagonaalis järgmise tänava juurde. Muid skeeme tal sisuliselt pole - kui ta just niisama töllerdada ei taha. Võib muidugi olla vajadus risti üle pargi minna T kujuliselt tänavate ristmikult teisele sarnasele.\nOmeti - mulle tundub, et kõige mõistlikum on pargi jalgteed alati ülesehitada diagonaalidele, millele pargi mõõtmete lubades saab juurde liita väiksemad piki- ja risti-parki teed niisama jalutamiseks. Meie pargid on enamasti avatud 24/7 - neil pole ümber aedu ega suletavaid väravaid. Sellistes parkides võiks kaaluda üldse piki pargi välisserva mineva tänavaäärse jalgraja likvideerimist. Sellega soodustataks inimeste korraks parki sisse minekut - mööda üht diagonaali sisse ja teist välja.\npostitas lontu lõvikutsu umbes 21:23 Kommentaare ei ole:\nsildid: elust enesest, mõte\n(Miskipärast kustutas Facebook mõned kommenetaarid ära, kopisin need välja eraldi postituseks)\nKui ülikoolid õigesti töötaks ja õigeid asju õpetaks, siis õpetatud inimesed säästaksid töökohtadel olulises koguses raha, saaksid seeläbi olulises koguses suuremat palka, maksaksid oluliselt rohkem makse ja seeläbi parandaksid tunduvalt riigi võimalusi ülikoolisüsteemi ülal pidada. Kuna palgad üldiselt on meil aga väga väikesed, siis suur osa ülikoolilõpetajatest lahkub välismaale - Austraalias puuvilju korjates elab ka paremini ära kui meil paljud ülikoolilõpetanud kõrgharidust nõudval ametikohal. Nõiaring!\nMina eelistaksin siiski paremini tasustatud ülikoolisüsteemi, rohkem tasuta õppekohti ja mis peamine - rohkem stipendiume, et rahaliselt motiveerida üliõpilasi keskenduma õppimisele. Olen ise püüdnud töö kõrvalt õppida, aga seda on ikka oluliselt raskem heal tasemel teha.\nPealegi: need pikemad ülikoolipikendajad on 90 % tegelikult töö kõrvalt õppijad, kes maksavad makse või nende pealt makstakse makse. Rahateenimise hind on pikenev ülikool ja suuremad ülikoolikulud. Kas need ülikoolipikendajad maksavad selle ise kinni või veidi tuleb juurde panna - raske öelda. Praegu on süsteem juba niigi väga kõvasti kangemaks läinud, enam ei saa pikendada lõputult. Eraldi teema on lõpetamisetapp - selles on tohutult tudengeid - mõned üksikud ained või lõputöö puudu. Kuna asjad on peaaegu valmis, siis neid välja visata pole mõtet - suhteliselt väikese vaevaga annaks nende eest linnukesed kirja saada. Samas on nende enda motivatsioon raske koht, raha nende peale ülikoolidel ei kulu - kui nad asjaga peale hakkavad, siis muidugi õppejõudude juhendajate aega läheb, aga sealt on pearaha juba üsna käeulatuses - kui ainult lävepakust üle saaks ja potentsiaalsed lõpetajad juhendajatega oma lõputööde alal suhtlema saaks!\nEnamikul juhtudel ei ole ülikoolikoha hinnad ka vastavuses: ülikooli põhikulud on püsikulud: maja ja ruumid - kütmine, mööbel, koristamine, õppejõudude palgad, töövahendid nagu arvutipark on väike osa kuludest. See, et kas õpib 10 tudengit või 25 tudengit ei tee mingit finantsilist vahet. Muidugi 100 tudengit peab juba mitmesse rühma jaotama ja seega õppejõude juurde võtma.\nÕppe sisu: meil on liiga palju pisikese mahuga aineid: 3-5 EAP (1,5-2,5 vana AP'd). Kui välisüliõpilasena Taanis mässasin, siis sain semestri tehtud kahe ainega: mõlemad 15 EAP. Ühes 1 loeng nädalas, teises 3 seminari. Õppejõudude kulu oluliselt väiksem ja terve semester tehtud. Ainete lõpetamiseks pidi muidugi kirjutama korralikud vähemalt 15-20 lk tööd kokku, seega õpetasid sellised ained ka paremini teadustööd tegema ehk kirjutama! Klassikaline loenguvorm on oma aja äraelanud, olulisem on seminar ja arutelu. Tundides peaks räägitama asjad läbi, arutatama õppejõu ja kaasüliõplastega, mitte lugema aabitsatõdesid.\npostitas lontu lõvikutsu umbes 12:47 Kommentaare ei ole:


Tartlased said oma «vabadussamba» - Uudised - Tartu Postimees\nTartlased said oma «vabadussamba»\n15. detsember 2010, 13:22\nNii nimetasid täna Tartus Emajõe kaldal avatud sammast päris mitmed kohale saabunud inimesed. Ütlemata ei jäetud sedagi, et Tartusse püstitatud sammas tuli nägusam, kui see, mis seisab pealinnas Vabaduse väljakul.\nTegelikult ei hakka aga äsja valmis saanud sammas sümboliseerima vabadust. Tegemist on hoopis praktilisema taiesega. Nimelt teavitab seitsme meetri kõrgune mustast klaasist ning värviliste LED-tuledega valgustatud sammas linlasi jõe veetasemest, veetemperatuurist ning ümbritsevast õhutemperatuurist.\nAutomaatse mõõdusamba rajamine on olnud päevakorras juba aastaid ning seda seoses Emajõe veetaseme suure kõikumisega. Viimati tõusis vesi tänavu kevadel nii palju üle kallaste, et linnal tuli sulgeda mitu tänavat.


Rada7 -- Nädala muusikapai nr 38\nartiklid » foorumid » bändid ja reliisid » Nädala muusikapai nr 38\n29-09-2017 | kirjutas: Rada7.ee\nIvo: Vabariigi olulisim noorte bändide konkurss tuleb taas ning poolfinaalid toimuvad juba järgmisel nädalavahetusel - 5. oktoobril Tartus, 6. oktoobril Pärnus ning 7. oktoobril Tallinnas. Seetõttu on igati asja- ja ajakohane panna mängima pleilist selle aasta poolfinalistidega ning tutvuda, kes on seekord žürii sõela läbinud. Demode järgi on minu arvates paar väga tugevat võitjakandidaati ja saab olema põnev, kuidas nad laval end välja mängivad.\nHullu Ruusu - "Elonkorjuu"\nTauno Maarpuu: Hullu Ruusu panid eelmisel aastal kokku Merita Berg ja Antti Hermaja. Turus ja Helsingis tegutsev bänd mängib üdini soomelikku pop-rock'i (vt ka Muuan Mies, Leevi & the Leavings) ja laseb oktoobris plaadifirma Helmi Levyt alt välja oma debüütalbumi. Naishääl ja sõnade autor Berg on olnud kauem poeet kui muusik, mis annab soome keele tundjatele väikese eelise. Nende esikplaadi masterdaja Risto Ylihärsilä (Risto) arvates õnnestus tal masterdada üks kõigi aegade parimaid Soome plaate. Terve plaat on kuulatav leibeli Soundcloudis.\nBroken Note - " Dust & Shadows" mixtape\nMC STan B: Mida külmemaks läheb, seda retsimat kütet tahaks oma playlisti. Midagi vihast. Broken Note'i väga bassine mixtape sobib selleks suurepäraselt.\nthe Sinclair Sinclair - "Breathe"\nThe Devil & The Universe - "When We Were Trees"\nEvert: Jätkan eelmise nädala instrumentaal-lugude vaibis, sel korral aga soovitan midagi sootuks hüpnootilist, verivärsket. Kahjuks küll mitte 7. rada albumilt vaid kaheksas - tänu ägedale introle võiks see olla ka esimene track, kuid olles terve plaadi läbi kuulanud, siis olen veendunud, et tüübid teavad, mida nad teevad, jättes selle loo hoopis viimaseks. Lugu "repiidil" kuulates soovitan võtta ette öine autosõit Setumaalt üles, Tallinna. Teelt leiate udu, ühe suitsuse vabriku tee ääres, hulgaliselt käänakuid ja paar silda. Kahjuks ja õnneks on sellel retkel ka kiiruskaamerad.\noh, tänks broken note miksisoovituse eest\nMarko! Uurisin ise ka seda uue plaadi asja ja lubati küll, kuid mitte koheselt. Demopõhjad on olemas ja vaikselt, toonitati just, et ilma kiirustamata, hakatakse lugusid lihvima. Küll aga saad Keit Kuke vokaali kohe varsti ühelt TCD uuelt reliisilt kuulata. :)\nnonäed, toredad uudised