Kuznetsovi aplikaator: mis see on ja kuidas seda kasutada - Myositis - 2021\nIndia ja Hiina kultuurid kasutavad terapeutilist akupressiooni rohkem kui 5 tuhat aastat. Hiinas on see tehnika endiselt nõudlus. Indias kasutasid joogid paremat meditatsiooni ja paranemist (ja kasutavad seda) küünte voodi. Läänes on need tavad muutumas populaarseks kui alternatiivne teraapia tervise toetamiseks.\nMitte igaühel ei ole võimalust külastada massaaži terapeut, eriti kui tegemist on nõelravi. Sellega seoses on kodutehnika nõudlus. Kõige kuulsam neist on Kuznetsovi aplikaator.\nSee akupressur-seade on oma lihtsuse ja tõhususe poolest hämmastav. Aplikaator on väikeste nõelaplaatidega matt. See on mõeldud mõjutama inimese keha bioloogiliselt aktiivseid punkte. Võime öelda, et see on mingi laisk massaaž. Kõik, mida pead tegema, on lamada või kinnitada valusale kohale. Seetõttu on see muutunud nii populaarseks.\nPraegu on Kuznetsovi aplikaator peaaegu igas kodus. See on taskukohane, eriti lihtsaimate muudatuste puhul. Sellepärast ostetakse see igaks juhuks. Kuid need, kes teavad nõelamassaaži eeliseid, kasutavad sageli lihastes ja liigestes valu leevendamiseks aplikaatorit, parandavad immuunsust ja meeleolu.\nAplikaatorit arendas 20. sajandi 80. aastatel vene teadlane Ivan Kuznetsov. Esimene koopia ilmus 1998. aastal. Siis oli see väike plastplaat naastudega, mis õmmeldi lapiga. Nüüd on see saadaval erinevates versioonides ja hinnakategooriates.\nPraeguseks on klassikaline Kuznetsovi aplikaator saadaval hinnaga - kõige lihtsam on osta 100 rubla. Hind sõltub aga aluse, kuju ja materjali suurusest. Aplikaatorit võib valmistada suure pesakonna, rihma, sisetalla kujul. Mõnikord saab plaate eraldi osta ja seejärel kinnitada alusele.\nSeade võib olla valmistatud kaelale, lihaste massaažile, jalgadele, liigestele, vööle. Ta suudab jalga põrandale või kehale rullida. Sa võid panna kaela kaela alla ja valetada. See aitab ka emakakaela osteokondroosi korral.\nHiljuti on aplikaator igal plaadil paiknevate magnetite abil muutunud veelgi efektiivsemaks. Sellised mudelid on kallimad - nad maksavad umbes 1000 rubla, kuid neil on ka magnetite tõttu rohkem mõju.\nUurimistulemuste analüüsimisel jõudsid eksperdid järeldusele, et aplikaatorit tuleb kasutada seljaaju, kõikide artriidi, neurooside, radikuliitide, halvatuse, kroonilise väsimuse, depressiooni ja unetuse, migreeni, paanikahoogude, rasvumise, astma ja sinusiidi raviks.\nKuznetsovi aplikaator nimmepiirkonna osteokondroosis\nPõhimõtteliselt kasutatakse seadet seljavalu jaoks. Seda on määranud ka arstid osteokondroosi abiravina. Menetluse jaoks on vaja spetsiaalset voodit, padja või vöö.\nSa pead panema oma selja aplikaatorile, toimides talle kogu keha kaaluga. Kui palju on Kuznetsovi aplikaatoril? Kui teil ei esine ebamugavustunnet, peaks toime kestma vähemalt 1,5 tundi.\nKaela rullikut emakakaelavähi ja osteokondroosi korral tuleks kasutada vähem. Ravi kestus peaks kestma 2 nädalat. Pärast pausi saate korrata.\nKui Kuznetsovi aplikaator võib kahjustada\nMassaatoril on vastunäidustused:\nVastunäidustused hõlmavad dermatiiti ja nahakahjustusi, verejooksu. Ravi kohe pärast sööki ei ole soovitatav.\nMassaaži kasutamisel ei täheldata kõrvaltoimeid. Madala valulävega inimestele on välja töötatud vähem teravate nõeltega masseerijad. Sellega seoses taluvad enamik patsiente raviga aplikaatoriga ohutult.\nMassaaž võib olla kahjulik ainult juhul, kui seda kasutatakse valesti. Seetõttu on oluline teada, kuidas seda valetada. Mõnedel on kõrge palavik, südamepekslemine, rõhk võib tõusta, kõrvade helisemine võib ilmneda. Sel juhul lõpetatakse menetlus.\nNormaalne reaktsioon on kuumuse tunne, kerge valu, äkiline higistamine, kerge pearinglus. See näitab, et aplikaatoril on tugev mõju närvisüsteemile. Ülitundliku nahaga inimestel võib massaaži ajal tekkida tugev punetus. Sellisel juhul peaksite aplikatsiooni vahetama teise mudeli külge, mille nõelte vaheline kaugus on väiksem.\nOn väga oluline teada, kuidas aplikaatorit õigesti kasutada, et tagada selle ravimeetodi kasulikkus. Seda saab rakendada erinevatel viisidel. Kõige lihtsam neist on kogu keha põrandal asumine, muutes aeg-ajalt keha asendit. Mõnel juhul kinnitatakse see spetsiaalsete vöödega korpusele. Mõnikord on see vajalik keha teatud osa, näiteks põlve jaoks. Sellisel juhul on soovitatav aplikaatorit kasutada haige kohale ja aeglaselt, kergelt vajutades, massaaž. Seansi alguses peaks kestma 10 minutit ja suurendama 30 minutini.\nMassaaži kasutamine sõltub sellest, milline kehaosa vajab ravi. Kaela valu puhul võib seda kasutada kaela- ja kaelapiirkonna tagaküljel. Aplikaatorit tuleb suruda käed 40–60 sekundit enne valu ilmnemist. Protseduuri aeg on 5-6 minutit. Vajadusel võib seda massaaži korrata mitu korda päevas. Kaela massaaži jaoks on parim roller.\nIntervertebral hernia ja ülemise selgroo valu puhul kasutatakse massaaživoodeid. Asetage see pehmele, tasasele pinnale ja laske aeglaselt seljas. Asetage see vähemalt 10 minutiks. Terapeutilise toime suurendamiseks saate liigutada käsi ja jalgu küljelt küljele.\nNimmepiirkonna ja valudega seotud herniaga on vaja hoida massager kindlalt haige kohapeal umbes 40-60 minutit. Ärge muretsege, kui tal pole spetsiaalseid turvavööd. Te saate seda kinnitada elastse sidemega.\nKui nimmepiirkonna osteokondroosi soovitatakse liikumiste tegemiseks ja mitte ainult pikali heita. Ravi kestus peaks kestma 2 nädalat. Vajadusel saab seda pikendada.\nMassaažipesu võib kasutada ishias ja isegi näol. Peaasi on olla ettevaatlik. Asetage aplikaator tasasele, pehmele pinnale ja asetsema selle peal. Protseduuri võib korrata mitu korda päevas, kuid teil ei tohiks olla ebamugavust ega teravat valu.\nAkupressuur aitab kannatlikkust kontsadele ja tervetele jalgadele. Jalgade turse puhul on kõige parem kasutada aplikaatorplaati. Pange need põrandale ja pange jalad neile. Alustage istumisasendist ja seejärel liikuge järk-järgult seisma. Aeg-ajalt tõstke jalad üles, nii et muudate kaalu koormust. Protseduuri standardaeg on 5 kuni 20 minutit.\nÜlevaated aplikaatori Kuznetsovi kasutamise kohta\nEriti sageli tänu aplikaatorile ja selle loojale väljendavad need, kes kannatavad selja ja lihaste valu all. Taskukohane hind ja seadme tõhusus mõjutavad valikut tema kasuks. Paljud patsiendid märgivad, et valu paistab mõne päeva pärast, ja siis läheb valu ära.\nSamuti aitab aplikaator vabaneda tselluliidist ja ülekaalust. Paljud neist, kes proovisid ise Kuznetsovi aplikaatorit, soovitavad seda sõpradele.\nSamal ajal esineb ka aplikaatorite puudusi:\nKõige universaalsemaks peetakse Kuznetsovi hüpplikaatorit, mille suurus on 12x47 cm\nMis tahes liigese artroosi korral on oluline meeles pidada, et aplikaatori piigid ei tohiks suruda neurovaskulaarsetesse kimpudesse (näiteks kaenlaalune, popliteaalne õõnsus).\nKas aplikaatoril on analooge?\nKuznetsovi aplikaator - mis see on?\nKuznetsovi aplikaator (aplikaator) on üks populaarsemaid refleksoteraapia vahendeid. Tema seade on äärmiselt lihtne: ruudukujulised või ümmargused plaadid, millel on nüri naelad, on paigutatud kangale või õlilaudale (alus). Enamasti on need valmistatud meditsiinilisest polüstüreenist, mõnikord - spetsiaalse sulami metallist.\nNagu pealkirjast saab aru saada, on leiutise autoriks vene arst Ivan Kuznetsov. Autor ise nimetas oma leiutist "iplikator", rõhutades selle erinevust tavalisest aplikaatorist. Rohkem kui 30 aastat on reflexoteraapia üks meetoditest kasutatud nõela massaaži.\nSeadme mõju kehale põhimõte on, et nõelaotsad mõjutavad närvipunkte ja otsasid keha teatud osades. Selline efekt sarnaneb akupressioonile või nõelravi. Inimorganismis on suur hulk närvipunkte, mis on omavahel ja konkreetsete elunditega seotud. Kui naelu toimib otse närvidele, toimub teatud sisemiste süsteemide toimimine. Nõela vajutamisel suureneb verevool. See põhjustab selle või selle organi ja organismi kui terviku töö intensiivistumist.\nLisaks asuvad aktiivsed punktid keha energiakeskustes. Neid mõjutades saate saavutada märkimisväärse terapeutilise toime. Aplikaator toimib tervendamisprotsesside ja stimulantide katalüsaatorina.\nKuznetsovi aplikaatori kasutamine aitab tagada kehale ennetavat ja terapeutilist toimet. Reeglina kasutatakse seadet lihas-skeleti süsteemi haiguste abivahendina. Kuid see on sageli ette nähtud närvisüsteemi, sisesekretsiooni, hingamisteede ja seedetrakti haiguste raviks.\nAplikaatori Kuznetsovi kasulikud omadused\nSelle toiminguga on see seade sisemiste süsteemide aktiivne stimulaator. Kui kasutate aplikaatorit süstemaatiliselt, võite saavutada olulisi positiivseid tulemusi. See normaliseerib ainevahetust, vereringe, une, suurendab efektiivsust, elujõudu, organismi võimet viiruste, bakterite ja mitmesuguste ebasoodsate tegurite vastu. Lisaks kiirendab see regeneratiivseid protsesse organismis, vähendab liigeste, lihaste, selgroo valu. Aplikaator soodustab lõõgastust ja küllastab keha energiaga.\nSelle rakendamine on üsna lai. Sellisel juhul määrake aplikaator:\nNärvisüsteemi haigused. Aitab vabaneda unehäiretest, peavaludest, meeleolumuutustest. Selline ravi on kasulik ka radikuliit, neuralgia ja neuriit.\nLuu- ja lihaskonna haigused. Tõhusalt erinevate osteokondroosidega. Kaela haiguste puhul kasutatakse spetsiaalset rulli aplikaatorit. Seade on efektiivne ka artroosi, liigeste ja lihaste vigastuste ravis.\nHingamisteede haigused. Kuznetsovi efektiivne aplikatsioon bronhiidi, kurguvalu, nohu, köha, nohu.\nSeedetrakti haigus. Aitab gastriidi, koolikute, kõhukinnisuse korral.\nGünekoloogilised probleemid. Iplikatorit võib kasutada viljatuse, emaka põletikuliste protsesside raviks, samuti loote arengu normaliseerimiseks raseduse ajal.\nEndokriinsüsteemi haigused. Seadet kasutatakse diabeedi, rasvumise, kilpnäärme haiguste vastu võitlemiseks.\nKuznetsovi aplikaatori toimemehhanism kehale\nÜldiselt on nõelamassaažil mitmeid põhilisi mehhanisme kehale. Mõelge neile:\nVasodilaatori toime. Seljaajust, närvikiududest, mida nimetatakse aksoniteks, hajuvad piki keha. Need on erilised „elektrijuhtmed”, mille kaudu kesknärvisüsteem võtab vastu ja saadab signaale. Liigutades seljaajust teatud kaugusel, haaravad aksonid välja ja “idanevad” erinevatesse elunditesse. "Idu" igas otsas on närvi lõpp. Aplikaatori vasodilataatorfunktsioon on ühendatud “aksoni refleksiga” - süsti põhjustanud signaal liigub piki aksonit närvi lõpust seljaaju ja vastupidises suunas. Selle keerulise protsessi tulemusena vabastatakse närvilõpmetes peptiidid, bioloogiliselt aktiivsed ained. Nad põhjustavad veresoonte laienemist. See toob kaasa parema verevarustuse, kudede toitumise, kiirendatud ainevahetuse ja regeneratiivsed protsessid.\nHäiriv tegevus. Välised või sisemised stiimulid põhjustavad aju reaktsiooni, mis avaldub "erutuskeskuse" moodustumisel. Viimane võib omavahel konkureerida. See toob kaasa asjaolu, et üks neist võib uppuda. Niisiis on nõelamassaaž „tähelepanu keskpunkti“ valu valu keskelt, tekitades veel ühe erutuse. Kuznetsovi aplikaatori kasutamisel, mida esialgu peetakse valulikuks protseduuriks, on tegelikult valuvaigistav toime.\nReflaktsioon Zakharyin-Gedi tsoonides. Füsioloogid on pikka aega avastanud erilise seose sisemiste organite ja teatud nahapiirkondade vahel. Kõik kehakuded moodustuvad loote arengu protsessis mitmest „eellaskoest”. Isegi pärast keerulist diferentseerumist jääb nende suhe kesknärvisüsteemi tasemele. Selle seose tulemusena saadetakse siseorganite ja nendega seotud nahapiirkondade signaalid ühesse aju piirkonda, tekitades ergastuse fookuse. Viimane põhjustab aju organismi töö ümberkorraldamise haiguse ravimiseks - vajalike hormoonide, bioloogiliselt aktiivsete ainete arendamiseks, et luua soodsad tingimused taastumiseks. Kuznetsovi aplikaatori eeliseks on see, et nahale mõjuvale alale reageerides ravib ta efektiivselt ühte või teist haigestunud elundit.\nRefleksi efekt peopesade ja jalgade aktiivsetele punktidele. Isegi iidsetes hiina tervendajates oli teada, et inimese peopesad ja jalad on keha erilised osad, kus erinevate organite ja süsteemidega seotud aktiivsed punktid on koondunud. Mõju Kuznetsova aplikaator jalgadele aitab keha toonitada, stimuleerib südame-veresoonkonna, seedetrakti, hormonaalseid, reproduktiivseid, närvisüsteeme. See seade aitab ka vererõhku normaliseerida, et kergendada peavalu rünnakut.\nKeha kaitsereaktsioonide refleksi käivitamine. Isikut mõjutavad pidevalt välised stiimulid. Üle nende üle miljoneid aastaid kestnud evolutsiooni on keha välja töötanud oma universaalsed kaitsemeetmed. Enamikul juhtudel reageerib meie keha stiimulitele võrdselt - verevool suureneb, immuunsüsteem aktiveerub, põletikuvastane aktiivsus suureneb jne. Nahka mõjutav aplikaator tekitab tugeva impulsside voo, mis saadetakse kesknärvisüsteemi. Aju tajub informatsiooni kui mingi ohu ilmumist. Keha reageerib sellele signaalile universaalsete vastustega. Seega saame simuleerida ohu ilmnemist, mis võimaldab kehal aktiveerida jõud ja suunata neid võitlema olemasoleva haigusega või takistama uue haiguse teket.\nKuznetsovi aplikaatori kasutamise vastunäidustused\nVäärib märkimist, et iga inimese keha on individuaalne ja seetõttu võib Kuznetsovi aplikaatoril olla erinevatel patsientidel erinev mõju. Seadme peamine eesmärk on ainevahetusprotsesside normaliseerimine, mis aitab kaasa kogu organismi loomulikule tugevnemisele. Kui inimesel on suur valulävi, võib implikaatori kasutamine põhjustada märkimisväärset ebamugavust - tugevat valu, nahaärritust ja verevalumeid.\nSellised tegurid ei ole loomulikult parim viis inimese heaolu mõjutamiseks, patsiendi kehakaitse võib väheneda, elujõulisus langeb. Kui sellised reaktsioonid seadme kasutamisele ilmuvad, peate ravi kohe lõpetama ja nõu pidama arstiga.\nSamuti on aplikaatori kasutamise vastunäidustused: rasked kroonilised haigused, dermatoloogilised haigused, kõrge kehatemperatuur, mis tahes päritoluga kasvajate olemasolu.\nÄrge kasutage seadet, kui teil on nahakahjustusi. Kui ilmneb tugev vegetatiivne reaktsioon (südamepekslemine, nõrkus, pearinglus), tuleb protseduur lõpetada või nende kestust vähendada, kuni negatiivsed ilmingud lakkavad.\nEsialgu oli Kuznetsovi aplikaatoril metallist nõelad. Praegu on selles seadmes palju muudatusi. Vaatamata valmistamise suurusele, kujule ja materjalile tekitab implantaat sarnase terapeutilise toime.\nPöörake tähelepanu peamiste parameetrite aplikaatoritele:\nSuurus Lokaalse mõju avaldamiseks valu piirkonnale võib kasutada väikese suurusega aplikaatorit (3x8 cm). Seda kasutatakse tavaliselt kriitilistes tingimustes - äge valu, spasm. Samuti on tavalised aplikaatorid 6x18 cm, 5x18 cm, mida kasutatakse hingamisteede haiguste korral (nad võivad asendada sinepiplaastreid). Eraldi vaade on sisetalla paari kujul. Peamine eesmärk: mõju aktiivsetele punktidele ja refleksogeensetele aladele, mis asuvad jalataldadel. Kõige tavalisem on aplikaatori suurus 12x47 cm, kuna nõela suur pindala on väiksem. Sellise seadmega läbiviidavad protseduurid ei põhjusta tugevat valu, seda saab kasutada suurel pinnal. Maksimaalse terapeutilise efekti saavutamiseks kasutatakse jooga matt või pihustatud matt. Selle peamine pluss: võimalus sattuda üheaegselt keha paljudesse kohtadesse.\nVorm. Kuju võivad aplikaatorid olla plaatide, vööde, sisetallade, rullide kujul. Kui teil on selja- ja seljavalu, siis Kuznetsovi vöö sobib teile. Rulli kasutatakse kõige paremini jäsemete, selja, kaela, alaselja raviks. Sisetallad mõjutavad aktiivselt jalgade refleksogeenset piirkonda. Padi on universaalne tüüpi aplikaator. Kui kasutate jooga matt, on soovitatav panna ka rullid keha looduslike kõverate alla. Nii annate maksimaalse mõju kõigile aktiivsetele punktidele.\nMõju laad. Selle parameetriga jagatakse implikaatorid rohelise, sinise, kollase ja punase värvi seadmeteks. Kuznetsovi rohelised aplikaatorid on mõeldud eriti tundlikule nahale, neil on rohkem nüriid nõelu. Sinistel implikaatoritel on intensiivsem mõju, nende nõelad on teravamad kui rohelised. Mõeldud patsientidele, kellel on normaalne valu ja tundlikkus. Kollased aplikaatorid on varustatud täiendava magnetväljaga. Lisaks nõelamassaažile moodustavad nad spetsiaalse magnetvälja, millel on ka kasulik mõju tervisele. Kuznetsovi punastel aplikaatoritel on ka magnetid ja need on mõeldud amatöörjogidele, kuna neil on pikad, teravad servad, teravad okkad.\nSobiva seadme valimiseks on soovitatav konsulteerida arstiga. Ja selleks, et teada saada, milline nõelte teravus teile sobib, saate seda ainult eksperimentaalselt.\nProtseduuride kestus, sagedus ja Kuznetsovi aplikaatori kasutamise meetodid on individuaalsed. Et määrata, milline seadme kasutamise viis teile sobib, võite teha lühikese katse ja eksituse. Samuti on soovitatav järgida üldisi soovitusi.\nKuznetsovi aparaat kaela jaoks\nKuznetsovi kaelale mõeldud aplikaator on väike padjarull. Plaatidel, mille nõelad on 2-5 mm pikkused, on pinnad. Nende vaheline kaugus on 2-8 millimeetrit. Väärib märkimist, seda lühemad on naelu ja lähemale üksteisele, seda pehmem on seadme mõju.\nEmakakaela piirkonna valu osas on Kuznetsovi aplikaatori kasutusjuhendis järgmised andmed:\nMe paneme maha tasasele pinnale. See võib olla kõva voodi, põrandal olev vaip.\nPange padi kaela alla ja märgi 30 sekundit.\nNihutage rull-rulli asendit nii, et naastud võivad mõjutada võimalikult suurt arvu kaela refleksipunkte.\nMuutke naelu 15-30 minutit.\nMenetluse maksimaalse mõju saavutamiseks on soovitatav seda teha iga päev kolme nädala jooksul. Siis tuleb 1-3 nädalat peatada ja kursust korrata.\nMõned patsiendid usuvad ekslikult, et nad saavad tervisele suurimat kasu, kui nad asuvad aplikaatoril pikka aega.\nMõned isegi suudavad magada kaela all oleva rulliga. Sellise vale kasutamise tagajärjel tekib turse, valu ja uni. Seetõttu ärge ületage juhendis toodud rulli kasutusaega.\nKuznetsovi aplikaator taga\nKroonilise või ägeda seljavalu puhul saate kasutada Kuznetsovi aplikaatorit. Soovitatav kursus on 10-15 päeva igapäevaseks kasutamiseks.\nAplikaator tuleb asetada voodile keskelt peapeale. Me eemaldame padja ja istume voodi peale. Siis langetage selja õrnalt naelu poole. Kere peab olema avatud. Selleks, et seade puudutaks keha tihedamalt, on võimalik asetada käterätiku rull allapoole aplikaatori alla.\nKui teil on valus tagasi, siis saab aplikaatorit kanda valu piirkonda ja vajutada üks minut. Samal ajal tuleb läbi viia mitmesuguseid sujuvaid liikumisi, et valuliku ala lihased oleksid aktiivsed ja venitaksid. Toimingut tuleb korrata mitu korda, muutes naastude ja naha vahelisi kokkupuutepunkte.\nSee on parim protseduur enne magamaminekut 15-60 minutit. Sõltuvalt oma tundlikkusest saate aega muuta. Kui pärast nõelamassaaži tunnete meeldivat lõõgastust, rahulolu, meeldivat soojust tagaküljel, siis teete kõike õigesti. Vastasel juhul tuleks protseduuri aega vähendada.\nKuznetsovi jalgade aplikaator\nKuznetsovi sisetalladena kasutatav aplikaator mõjutab tõhusalt suu piirkonda ja tervise parandamiseks kogu keha jaoks ning vahendina turse ja väsimuse leevendamiseks.\n"Nõela sisetalla" kasutamine on lihtne. Piisab, kui levitad neid põrandale, asetage nende alla väike rull, asetage jalad üles. Esialgu soovitatakse protseduuri teostada istuvas asendis, siis võite seisata sisetallal.\nIga viieteistkümne minuti järel vahetage tugipunktid, tõstke ja langetage aplikaatori jalad. Seadme optimaalne säritusaeg on 5-20 minutit.\nKuznetsovi aplikaator liigeste jaoks\nPaljude luu- ja lihaskonna haigustega kaasnevad valusad tunded liigestes. Neid suurendavad liikumine, liikuvuse piiramine. Sel juhul aitab aplikaator ka Kuznetsova.\nSeade asetatakse patsiendi liigendi pinnale ja kinnitatakse elastse sidemega. On vaja tagada ühtne rõhk. Aplikaatori pealekandmisel on vaja vältida naelu kokkupuudet neurovaskulaarse kimpude piirkonnaga. See asub kaenlaaluses, popliteal fossa ja kubemes.\nOn vaja jätta mõju iplikatorile 40-45 minutit. Sel ajal ei ole kõige lihtsamad paindumis- ja ekstensiivliigutused liigsed.\nKuznetsovi aplikaator on suhteliselt efektiivne abivahend kehakaalu alandamiseks. Koos õige toitumise, treeninguga annab see hea tulemuse.\nKõigepealt määrake aeg, mil keegi sind ei häiri. See on parim protseduur pärast vann või dušš, nii et teie keha on täielikult lõdvestunud ja lihasklambrite tõenäosus on minimaalne.\nAsetage aplikaator tasasele pinnale ja asetage see kõhu ja puusaga. Juba mõnda aega harjutame sellega ja alustame õrnalt ja aeglaselt rullides küljelt küljele. Te saate järk-järgult kiirust suurendada, suurendades seeläbi massaažiefekti.\nMe töötame keha esipinnaga 10-15 minutit, seejärel korratakse protseduuri seljaga.\nPärast protseduuri läbiviimist tuleb vältida erinevate ärritavate nahakosmeetika kasutamist, näiteks tsitruseliste õlide, termogeensete tselluliidi kreemide, pipariekstraktide ja muude asjadega. Kas tavaline kehahooldusvahend.\nMaksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav manustada sellist massaaži päevas või vahetada seda igal teisel päeval käsitsi. Nõela massaažikursus kestab 10-15 päeva. Siis peaksite paus. Vajadusel korrake kursust 2-3 nädala jooksul.\nÜldised soovitused Kuznetsovi aplikaatori kasutamiseks\nParimate tulemuste saavutamiseks peate rakenduste puhul järgima lihtsaid üldisi juhiseid:\nNõela massaaži tuleb teha mitte varem kui poolteist tundi pärast söömist. Pärast protseduuri ei ole soovitatav 30 minuti jooksul süüa.\nMasinaga ruumis peab olema värske õhk. Õhkige see enne protseduuri.\nSamuti on oluline jälgida toas mugavat temperatuuri. Te ei tohiks olla menetluse ajal liiga külmad.\nSoovitatav on kasutada aplikaatorit pärast põie ja soolte loomulikku tühjendamist.\nKui massaaži eesmärk oli lihaste ja liigeste lõõgastumine ja stimuleerimine, siis soovitati 30 minuti pärast vaikselt lamada.\nKasutage ainult üksikut iplikaatorit. Kõrvade otstes võib olla naha mikroskoopilisi osakesi, verd, mis on potentsiaalne oht teise inimese tervisele.\nEnne aplikaatori esmakordset kasutamist lugege hoolikalt juhiseid Kuznetsovi aplikaatori kasutamise kohta ja hõõruge pind alkoholiga. Enne iga järgnevat protseduuri on seade soovitatav desinfitseerida.\nKuznetsovi aplikaatori rakendamine - vaata videot:\nKuidas valida vastsündinutele sobiv kraavi kaelarihm


Auto24 tahab osta motors24.ee omanikfirma - Äriuudised - Majandus\nAuto24 tahab osta motors24.ee omanikfirma\n4. mai 2017, 17:04\nBaltcapile kuuluv Auto24 AS, mis tegeleb automüügikuulutuste avaldamisega, soovib osta autovideode portaali motors24.ee ja autoinfo.ee omanikfirma Meediamootor OÜ.\n«Motors24-l on väga hea videote andmebaas, kus on proovisõidud, mida auto24-s ei ole ja meie peamine huvi ongi videod,» sõnas Auto24 tegevjuht Margus Tomberg BNS-ile. «Auto24 koostöös on võimalik neid videosid näidata ja reklaamida ning edasi arendada,» ütles ta, lisades, et ettevõtet huvitabki just sisutootmise pool, mis on auto24-s väiksem.\nKolmapäeval sõlmisid Auto24 AS lepingu Meediamootori omanik Winston Wolf OÜ-ga ettevõtte 100-protsendilise osaluse ostuks. Winston Wolf OÜ asutas müüdava ettevõtte Meediamootor OÜ tänavu 10. märtsil. Kuna nii Auto24 kui ka Meediamootor tegelevad laiemalt ühes majandusharus, milleks on veebiportaalide pidamine, menetleb koondumist konkurentsiamet.\nAuto24 põhitegevusalaks on internetiportaalides kuulutuste ja reklaami avaldamine. Auto24 opereeritavate portaalide alla kuuluvad www.kuldnebors.ee ja www.auto24.ee ning viimase alamportaalid www.mototehnika.ee, www.rasketehnika.ee ja www.veetehnika.ee. Lisaks Eestile opereerib auto24 automüügikuulutuste portaali auto24 ka Soomes, Lätis ja Leedus.\nAuto24 omanik on Baltcap Private Equity Fund II SCSp, mis on Luksemburgis usaldusühinguna asutatud erakapitalifond. BPEF II teeb erakapitaliinvesteeringuid Balti riikides asuvatesse innovaatilistesse ettevõtetesse, keskendudes buy-and-build tüüpi tehingutele.\nMeediamootori äritegevuseks on veebiportaali motors24.ee opereerimine ning liiklusregistriandmetel põhineva autoinfo.ee andmebaasi areandamine ning sellega seotud teenuste pakkumine AutodeMüügi- ja Teenindusettevõtete Eesti Liidu liikmetele. Veebiportaali motors24.ee põhisisuks on motors24.ee kodulehel ja Youtube’i Motors TV kanalis moto- ja muu tehnika alaste videote ning artiklite avaldamine.\nSõltumata internetireklaami teenustega seotud kaubaturgude täpsest määratlusest, jäävad koondumise osaliste ja nendega samasse kontserni kuuluvate ettevõtjate turuosad kindlalt alla 15 protsendi, mistõttu ei ole nimetatud kaubaturgude näol antud koondumise raames tegemist horisontaalselt mõjutatud turgudega konkurentsiõiguse tähenduses, märgivad ettevõtted koondumisteates.


Minna blogi: June 2018\nKui nädalas üks öö liiga lühikeseks jääb, siis läheb mitmeid päevi ja öid, et õige rütmi tagasi saaks. Sel nädalal juhtus see väga poolik öö just pühapäev vastu esmaspäeva ehk tegi nädala alguse väga raskeks. Eks selle öö röövis se,e et tegin poole ööni veel maasikaid, siis olin neid nii palju söönud, et ei saanud hästi magada... ja ega enne tööpäeva pole ka see uni kõige parem, lisaks see hilisõhtune #kohvidate.\nVõtsin plaani, et peaks jõudma ühe üldtreeningu, 1-2x sörkima/jooksma ja siis tõukeratattrennid - intervalle ja pikk trenn, hea oleks ka mäkketõusud. Ja kuskile peab mahtuma ka puhkus.\nEsmaspäev - transpordiks tõuks 11,85km; õhtul välitreening Tammel 55min. Mõtlesin, et kui väga vihmane on, siis ma välitreeningusse ei lähe, aga tööpäeva lõpus polnud vihmane, vihma hakkas sadama siis, kui meil hakkas trenn :D alguses oli vähe vesine, siis jäi vihma järgi ja vaid maapind oli veidi märg, aa väga palju püherdamist ei olnud. Teatud harjutused hakkasid ikka lõpuks randmetele ja püüdsin neid hoida. Enne trenni oli mu veidi vaba aega ja ma tegin seal välisjõusaalis soojendust just kätele, sellest sain lihased haigeks mitmeks päevaks.\nTeisipäev - transpordiks tõuks 10,6km ja õhtul läksin lõpuks sörkima - 4km. Eks see sörk oli selline aeglane ja vaevaline, alguses oli raamat käes, sest pidin selle raamatukokku viima, tagasi kodu poole liikumine oli juba parem. Olematu kiiruse kohta oli pulss 157x' ehk ikak kõrge... aga kuskilt peab ju alustama. :)\nSammud: 10 501\nKolmapäev - transpordiks tõuks 10,3km ja õhtul, kui tuul oli natu-natukene vaibunud, siis läksin väikseid minutilisi lõike sõitma. Palju kokku ei sõitnud ehk 9,16km ja natukene üle 30minuti ehk kokkuvõtlikult ei olnud kiire. Ma ei tea enam mitu 1minutilist lõiku ma tegin, aga esimesed 4x olid kindlasti palju paremad kui nendest järgmised. Eks hiljem oli tuul ka valelt poolt. Keskmine pulss 151x'. , max 175x'.\nNeljapäev - transpordiks tõuks 10,3km ja natukene kõndimist. Kindel plaan oli õhtul Kaaslasega jooksma minna, ootasin, et ta koju tuleks, vataisn veel 20:30 aknast välja ja vihma ei sadanud... ja 15 minutit hiljem astus ta juba särk märg uksest sisse... sadas ja mitte vähe. Ja jäigi sadama. Sellise vihmaga me jooksma ei läinud. Ehk siis puhkepäev.\nReede - transpordiks tõuks 11,32km. Tööl oli mõnus lühendatud tööpäev ja nii sain kodus veel väikese uinaku teha (kuigi ärgata oli nii raske ja uimasust jagus ikka tükiks ajaks). Mõni aeg tagasi oli jagatud, et Räpinas on Rattatuur ja sela on ka tõukeratastele oma klass, võiks ju osaleda? Mõni päev varem olin tagumise jooksu ära vahetanud, et ratas saaks remonti minna (see kodara teema), nii oli plaan sõita ees maanteejooks, taga maastik, rada pidi olema asfalt ning 3km kruusa.\nIlm oli kohutav. Klari näiteks kirjutas, kuidas ta poolmaratoni jooksis sellise tuulega. Tubli! Meil oli start alles kell 18, juba kell 17 olin ühe tõuksisõbraga platsis (mõistlik oli koos Tartust minna). See on selline väiksem üritus, aga vahva ikka. Aga kui numbrid käes, siis tuli vihma.. ja veel vihma. Vahepeal selgus, et mul ei ole pidurit nii paigas kui võiks ja ka esipidur tegi pulli, tuli vee vihma. Ei suutnud otsustada, kas jope peaks selga jääma?! Vahetult enne starti tuli päike välja ja kilejope viskasin veel autosse. Tõukeratturitest olid ikka mõned päris kiired tõuksijad kohal, et mingi naljategu see ei olnud.\nJa oligi start! Need vihmahood oli natukene head ka teinud, tuul oli veidi väiksem, aga piisav. Mõtlesin kohe, et püüan hoida mingite ratturite taha, et nende tuules hoida, oleks vaid keegi sobiva kiirusega. Alguses läks hästi ja oligi nii... aga mingi hetk lagunes see väike grupp ära ja korra üksi jäädes pani tuul ikka põntsu, mõned ratturid läksid mööda. Aga umbes 7km oli sellist rõõmu, siis tuli põlluteele keerata, kus oli niiii libe (märg rohi, tuuuuul), põllutee muutus kruusaks (kivid!) ja siis oli metsatee (see oli OK), see võttis keskmise kiiruse ikka korralikult alla ja mulle tundus, et seda oli ka üle 3km. Kui mets oli läbi ja uuesti asfalt, siis saina ru, et teist naistõukeratturit ma kätte ei saa enam. Niisiis kulgesin kenasti enda tempos edasi. Keskmise kiirus oli ka kohe aeglasem. Aga siis oli ka varsti Räpina ja rada sai läbi. Finišisse jõudsin kolmanda naistõukeratturina. Esimene oli ikka meie kiire Kristi, teine Annika. Meestest tuli klassi näitama Janar, kelle keskmine kiirus oli vist 26km/h.\nVot selline väike võistlus ja kena kolmas koht :)\nAmetlikud ajad ei ole veel väljas ja minu kell näitas ka lühemat distantsi.\n17,13km, 52min16sek. Keskmine pulss 175x', max 188x'. Keskmine kiirus 19.66km/h.\nLaupäev - päeval käisin tõuksil järgi 3,18 km ja õhtul sõitsin jaanitulele 7,66km (hästi rahulikult raske seljakotiga). Kuna ma eelmisel ööl olin magama saanud pool 3, siis oli terve päev väsitav, uimane. Jaanipäev oli tore, sõime, tegime erinevaid mänge, süütasime kaks lõket. Pärast keskööd sõitsin koju.\nPärast võistlust oli vaja puhkepäeva, jalad oli üsna kanged ja reiesisemised isegi valusad. Nii need väikesed kulgemised tegid vaid head.\nveidi pärast südaööd...\nPühapäev - öine tõuks 7,69km :) et peolt koju saada.\nplaanis pikem sõit (20km+), aga hetkel sajab vihma.. ja sajab ja sajab...\nedit: trennini pole jõudnud ja enam ilmselt ei jõua ka. Lõuna ajal tegin uinaku, siis sai korrakülas ja saunas käidud ja tagasi kodus. Kogu maasikate plaan läks selle vihma tõttu aiataha ja mul pole aimugi, kust ma nüüd maasikaid saan ja kas üldse saan (sellise hinnaga.... no ei hakka kahekordset hinda maksma).\nLabels: kokkuvõte, rahvasport, tõukeratas\nNutipolitsei ja pruutpaari valvur\nImeilus päev oli.\nJa liiga väsinud, et pikemalt kirjutada üldse millestki. Usun, et lähen magama ära :)\nAitame! - What would you do if a person you love would be dying?\nMõni päev tagasi jagas väga väga hea sõber oma tulevase äia terviseprobleemi.\nTal diagnoositi selline tõsine haigus nagu amüloidoos (linkisin lihtsalt inimene.ee saiti, sest seal tavainimese jaoks see lihtsamas kirjas). See on kogu organismi haarav haigus, mille korral erinevate elundite rakkude vahele koguneb lahustumatut valku amüloidi. Prognoos pole hea. See on endiselt üsna vähe tuntud haigus ja pole sellist rahvusvahelist ravi, mida kõikjalt saab. Londonis on Amyloidosis Center ja hetkel on parim valik minna sinna ravikuurile. Teatavasti aga maksavad kõik sellised ravid väga palju ja seetõttu nad abi paluvadki.\nOmapoolne panus on võimalik teha järgmisel lehel ja iga ülekanne on abiks:\nMeesterahvas ise on poolakas ja seetõttu on eespool poolakeelne tekst, all leiab ka ingliskeelse.\nGogetfunding on selles suhtes hea lehekülge, et sealt saab kätte selle summa, mis koguneb (ka siis, kui terve summa kokku ei tule) ja kogunenud raha on võimalik kasutada ka sellel perioodil, kui see korjandus toimub.\nLabels: sõbrad, tervis\nVäljas oleks nagu augusti lõpp. Sellise jaheda augusti lõpp. Tuuline, vihmane, külm.\nSel aastal mais vist ahju tuld ei teinud... hästi ei mäleta, aga minu meelest ei teinud. Möödunud aastal sai veel mais korduvalt tehtud ja juuniski...\nJa siis tuli tänane päev. Kou jõudes panin kohe teise pikavarrukaga asja peale ja jäin mõtlema, kus mu villased sokid on... ei meenunud, panin lihtsalt teise paari sokke jalga.\nJa tegime ahju tule. Viies juuni, miks ka mitte, kui vahepeal on olnud mitmenädalane soojalaine.\nPS: ma ei tea, kuidas homme selle tõuksiga peaksin 15km sõitma keset põlde... lubab samasugust tuult. Ma loobuksin, aga mul on juba makstud.\nLabels: meie elu, õnnelik, pilt, puhkus\nVäljas oleks nagu augusti lõpp. Sellise jaheda au...


Kas teie eksperdid on valmis? | Müük ja turundus - 2019\nAvaldatud: Müük ja turundus • Vaatamisi: 24391\nMa ei pea teile ütlema, kuidas me räägime ja kui kiiresti lugu võib minna kuumalt praktiliselt olematuks.\nKui te pole magama all rocki all (või mõne lennuliikluse juhttorni juhatusel), olete ilmselt kuulnud hiljuti peatatud uinuvast lennuliikluse juhist, kes ei olnud kättesaadav, et mitte juhtida Reagan Washingtoni rahvusliku lennujaama mitte üht, vaid kahte lennukit.\nYikes, eks? Ma lugesin, et FAA administraator Randy Babbitt oli "isiklikult nördinud", et mees ei teinud oma tööd. Tõesti? Tõsiselt? Isiklikult nördinud? Ma olen suur laps, kui tegemist on lendamisega, ja minevikus on see turbulents, mis on muutnud mind valetamata, valgeks koputatavaks reisijaks. Aga nüüd on mul unistavad liiklusregistrid muretsema.\nMida siis teha selle riikliku vestluse kohta, mis peagi peagi lõpeb? Hankige oma eksperdid seal, mis on. Ma tean, et ma pean edasi ja pöörama tähelepanu uudistele ja hüpates lugudele, kui sa saad, aga ma teen seda kohe. Sellel lugu on kindlasti jalad, kuid kui midagi muud on kohutavam, on see möödas. Lisaks sellele, kui palju sellest me tõesti tahame kuulda?\nAga kui teil on näiteks väsimusekspert, kes on klient, siis peaksite seda inimest kohutama. Isegi täna on ilmselt liiga hilja (ma tean; ma peaksin eile blogi tegema...). Tsiteeritakse palju lennuliikluse ohutuse eksperte, kuid see on selline teema, mis võib levida teistesse tööstusharudesse, mis sõltuvad töötajatest, kes peavad olema alati tähelepanelik - veoautojuhtide, kirurgide jt.\nVeenduge ka, et ajal, kui paned oma eksperdid maailmale, looge oma e-kirjadesse teemaread (ja jätke lühikesed häälpostid, võib-olla, kolm kirjet, mida ajakirjanik saab oma hambadesse panna), mis lahkuvad saajalt kahtlemata edastatava teabe kasulikkuse kohta.\nJa kasuta vidistama. Ma lihtsalt jutustasin järgmist: Pöörake oma väsimuseksperdid enne, kui unine lennuliikluse juhi lugu on üle #PR ja kui ma otsisin Twitterist „lennuliikluse juhile”, siis minu Tweet tuli viies, ühe minu lemmikhumoristi taga - Andy Borowitz —Kes iseloomustas tweetsi „Lennujuht, kes tööl magama jäi, on koheselt üle läinud tööle TSA skreeperina”.\nAga kuidas valmistada ette oma eksperte improviseeritud meediaintervjuude jaoks? On selge, et te ei saa oodata, kuni lugu tabab; Teil on vaja neid valmisolekul, valmisolekut (või vastama e-kirjale) hetkega ette. Mul on olnud mõlemal viisil kogemusi - kliente, kes teavad, mida teha ja need, kes on öelnud: „Muidugi, anna mulle paar päeva ja ma teen midagi.”\nAlati on mõistlik proovida lugu enne, kui mõnikord oma klienti lihtsalt ette valmistada. Ma ei pea teile ütlema, kuidas me räägime ja kui kiiresti lugu võib minna kuumalt praktiliselt olematuks. Ei ole mingit kogemust, kui see ei ole koht, kuhu minna. Olge asjade peal, saate oma kliendiga suhelda lihtsasti (luua algusreeglid varakult, et teada saada näiteks, kui on hädaolukorras, väljaspool meediat küsitud meediumipäringuga helistada ja e-maili saata), ja olge valmis ütlema „kerge tulla, lihtne minna”, kui uudislugu läheb ilma sinuta. Ära muretse, sest teine on juba valmis.\nVideo: Torumees Tallinn - Tel. 55555555


Inno ja Irja kohvik: Kas Ossinovskitele sai saatuslikuks liiga varajane lapsesaamine?\nKas Ossinovskitele sai saatuslikuks liiga varajane lapsesaamine?\nKuna Irina Ossinovskaja on 50 ja Oleg ehk Ljoša 49 (!) aastat vana ning nende abielu on kestnud 30 aastat ning nende poeg Jevgeni ehk Ženja on samuti 30, siis tuleb välja, et… Oleg oli ainult 19 aastat vana, kui Irina lapseootele jäi!!! Nii noor, lausa poisike. Ilmselt seati ta siis fakti ette, et pead tüdruku ära võtma, mida tuntakse inglise keeles kui shotgun wedding.\nAga sarved jäid maha jooksmata ja nüüd ta siis ilmselt jooksebki sarvi maha.\nTeemad Seks, Suhted, Äri


2009 | English |\n2009 nr. 2 | ISE | DIGAR | Ajakirja ARHIIV |\nSaima-Õie Andla - Raskel ajal tuleb teha tarku otsuseid\nPärnu Keskraamatukogu direktori, ERÜ 2008. aastapreemia laureaadi mõtteid Eesti rahvaraamatukogudest ja raamatukoguhoidjaist.\nSaima-Õie Andla - Kultuurikogu keset linna\nPärnu keskraamatukogu sai 7. jaanuaril 100-aastaseks. Seda sündmust tähistati moodsas multifunktsionaalses hoones, mis täielikult valminuna avati kasutajaile 7. novembril 2008. aastal. (I ehitusjärk avati mais 2003). Artiklis kirjeldatakse raamatukogu algusaastaid ja ka neid võimalusi, mida raamatukogu uus hoone pakub nii töötajaile kui ka lugejaile.\nHelje Pulk - Parim paik lapse sünnipäevapeoks\nEuroopa loovuse ja innovatsiooni aastal viiakse Pärnumaal Uulus lapsi raamatute juurde uutmoodi – raamatukogus hakati pidama laste sünnipäevi.\nKrista Kumberg - Kaua tehtud, kaunikene\nRenoveeriti Haapsalu lasteraamatukogu asupaik, kahesaja aasta vanune maja aadressil Wiedemanni 11. Raamatukogu sai juurde teise korruse, kuhu koliti aimekirjandus ning väikeste laste mängu- ja lugemistuba. Senine laenutustuba muutus mahavõetud seinte jagu avaramaks. Alumise korruse lugemissaalist sai näituste ja ajakirjanduse lugemise tuba.\nKatre Riisalu - Muusika- ja kunstikogu kujunemislugu Rahvusraamatukogus\n2009. aastal tähistab Rahvusraamatukogu muusikaosakond oma 50-ndat ning kunstiosakond 30-ndat sünnipäeva. Artiklis antakse ülevaade nende kogude kujunemisest ja hetkeseisust. Eraldi käsitletakse tervikkogudena säilitatavaid isikukogusid.\nRene Haljasmäe - Säilitustegevus Akadeemilises raamatukogus\nTallinna Ülikooli Akadeemilises Raamatukogus tehtava säilitustegevuse tutvustus, kus säilitamisküsimustega tegeleva restaureerimisosakonna moodustamisest möödus tänavu jaanuaris 20 aastat. Artiklis antakse ülevaade ka säilitusfilosoofiast ja –meetodeist, samuti tuuakse välja probleemid ja visioonid.\nAnu Kehman - ELTK toimetised 3\n2008. a lõpus ilmus “Eesti Lastekirjanduse Keskuse toimetiste” 3. vihik, mis sisaldab artikleid Eesti Lastekirjanduse Keskuse juures tegutseva lastekirjanduse uurijate töögrupi liikmetelt.\nEne Riet - Märjamaa raamatukogu 1903-2008\nMärjamaa raamatukogu 105. juubeliks välja antud trükise sisaldab meenutusi raamatukogu juhatajatelt ja pika-aegsetelt töötajatelt ning lugejatelt.\nToomas Schvak - The European Library avas uuendatud veebilehe\nUue veebilehe tutvustus.\nÕnne Mets - Rahvusraamatukogu avas kirjanduse ja keele ajaveebi\nMärtsis avati kirjanduse ja keele ajaveeb eesmärgiga pakkuda laiemale avalikkusele võimalust kaasa mõelda ja rääkida eesti kirjanduse ja keele teemadel: Maire Liivamets avaldab raamatuarvustusi ja arvamusi eesti kirjandusest, Siiri Lauk vaeb terminoloogiaküsimusi ning Inna Saaret annab keelenõu. Ajaveebi pidajad on RRi töötajad, kuid avaldavad isiklikke, mitte organisatsiooni seisukohti. Olete oodatud lugema ja arvamust avaldama: http://kirjandusjakeel.blogspot.com !\nMerike Poljakov - Meeskonnatöö rakendamise võimalusi. II\nMitmeosalisena kavandatud artikli teises osas saab teada, mis on eduka meeskonna tunnused, millised tegurid määravad meeskonnatöö efektiivsust ning kuidas hinnatakse meeskonnatöö tulemuslikkust. Samuti tuuakse ära meeskonnatöö puudused ja konfliktide tekkimise põhjused ning nende lahendamise võtted ja etapid. Eraldi on vaadeldud meeskonnatöö vajalikkust raamatukogu tippjuhile.\nHelje Kannik - Raamatutrükkal Christoph Reusner\nChristoph Reusner oli raamatutrükkaliks Tallinnas vaid kolm aastat (1634–1637), ometi jõudis ta panna tugeva aluse heatasemelisele trükikunstile Tallinnas. Artiklis antakse ülevaade enne Eestisse asumist Rostockis ja Stockholmis tegutsenud Reusneri Tallinna trükikoja tegevusest ning iseloomustatakse olulisemaid trükiseid.\nEne Riet - Kes teeb, see jõuab. Tegus päev Aino Müllerbeckiga\nKauaaegne bibliograaf, praegu pensionipõlve pidav Aino Müllerbeck töötab vabatahtlikuna Toronto eestlaste kodu Ehatare raamatukogus. Ta on Toronto Tartu College juures tegutseva Bibliograafia Klubi aktiivsemaid liikmeid, kes lööb kaasa ka sealse eesti arhiivi ja raamatukogu korraldamisel. Selle kõrval on ta jõudnud korrastada ka Toronto Peetri kiriku arhiivi.\nPiret Lotman - Sada aastat arvude keeles\nArvustus Pärnu Keskraamatukogu 100. juubeli puhul koostatud kogumikule “Pärnu Keskraamatukogu 100 aastat [1909-2009]”, mis ilmus 2008. aasta lõpul.\nEne Riet - Puksoo päev 2009\nÜlevaade Friedrich Puksoo 119. sünniaastapäevale pühendatud ettekandepäevast “Raamatust, raamatukogust, raamatukoguhoidjast” Tartu Ülikooli Raamatukogus 23. jaanuaril 2009.\nTiiu Reimo - Puksoo auhind 2007/2008\nPuksoo auhinda antakse välja viimasel kahel aastal ilmunud raamatuajaloo alase väljaande või artikli eest. Puksoo auhinna pälvis Tartu Ülikooli raamatukogu teadur Meelis Friedenthal, kelle dissertatsioon ”Tallinna Linnaarhiivi Tractatus moralis de oculo” (Tartu, 2008) on tähelepanuväärne panus Eestis säilitatava käsikirjalise raamatupärandi uurimisse.\nLinda Kask - ERÜ aastakoosolek\nAastakoosolekul anti ülevaade 2008. aasta tegevusest ning kinnitati 2009. aasta tegevuskava. Valiti uued liikmed ERÜ juhatusse. Anti välja ka aastapreemia, mille sai Saima Andla Pärnu KRK-st ja teenetepreemia, mille sai Krista Talvi RR-ist.\nEesti raamatukoguhoidjate pöördumine Eesti Vabariigi Riigikogu, Haridus- ja Teadusministeeriumi ning Kultuuriministeeriumi poole Põhikooli- ja gümnaasiumiseaduse eelnõu asjus (eesti keele ja kirjanduse tundide arvu vähendamisest koolides).\nKai Idarand - Raamat on võim. Kas ka e-raamat?\nÜlevaade 27. veebruaril 2009 ERÜ korraldatud kõnekoosolekust „E-raamat ja ehe raamat”, mille teemaks elektrooniliste teavikute olemasolu, kasutatavus ja probleemid Eesti raamatukogudes.\nIlme Sepp, Priit Kasepalu - Nägemispuudega lugejad Haapsalus\nLäänemaa nägemispuudega kirjandushuvilised tähistasid ettelugemispäeva 24. oktoobril Haapsalus konverentsiga, kus käsitleti teemaderingi, mida saab tähistada sõnadega Läänemaa, raamatukogud, pimedad, vaegnägijad ja kirjandus.\nPriit Kasepalu - Üritustesari “Louis Braille 200”\nLouis Braille, kuulsa pimeda prantslase, pimedate punktkirja looja 200. sünniaastapäeva märgitakse Eestis üritustesarjaga, mis algas 4. jaanuaril ja kestab valge kepi päevani 15. oktoobril.\nAiki Tibar - Konverents Information seeking in Context Vilniuse Ülikoolis\nÜlevaade 17.-19. septembrini 2008 peetud infokäitumise uurijate konverentsist Information Seeking in Context (ISIC) Vilniuse Ülikoolis.\nMälestame: Viivi Müür – kauaaegne raamatukogutöötaja , 1970.-1980. aastail Viljandi KRK (rajooniraamatukogu) juhataja