Seljavalu põhjused alaselja kohal: mõlemal küljel, selgroos - Radikuliit 2022\nPaljud inimesed kogevad seljavalu. Selle põhjused võivad olla füsioloogilised tegurid, väsimus ja mitmesugused haigused. Selleks, et mitte jääda ilma ohtlikust patoloogiast, on vaja õigeaegselt läbi viia uuring ja alustada ravi..\nKui selg valutab mõlemalt poolt alaselja kohal, võib aistingute olemus olla erinev. Sel juhul muutub valu lokaliseerimine perioodiliselt sõltuvalt elundist, mis saadab signaali kehale valu sündroomiga. Oma olemuselt võib seljavalu olla:\nTerav. See ilmub äkki. Kõige sagedamini toimub järsu positsioonimuutusega või öösel. Tavaliselt iseloomustab nimmepiirkonna tugev lumbago.\nLoll. Vajutav valusündroom võib patsiendil kaasas olla nii päeval kui õhtul. Tavaliselt ei kao see valu kehaasendi muutmise või puhke ajal. Võib olla põhjustatud selja tõsistest luu- või lihasprobleemidest. Lokaliseeritud nimmepiirkonna kohal keskel.\nValutab. See valu mõjutab nimmepiirkonna mõlemat külge ja on sageli põhjustatud väsimusest ja keha pidevast viibimisest ühes asendis. Valutavat valu sündroomi leevendavad valuvaigistid harva.\nMõnikord võib valu lokaliseerimine häguneda, nii et ainult arst saab selle koha täpselt kindlaks teha.\nSageli on valu olemus seotud põhjusega, mis seda põhjustab. Valu võib tekkida puhkeolekus või aktiivse liikumise ajal. Selle põhjuseks võib olla mitu tegurit..\nLülisamba patoloogiad ja vigastused on kõige levinum valu seljas alaselja kohal ja külgedel. Nende patoloogiate hulka kuuluvad radikuliit, nimmepiirkonna osteokondroos, artroos, song ja väljaulatuvus. Tugev löök kaua enne valu algust võib olla ka provokaator. Lülisamba kumerus on veel üks tegur, mis varem või hiljem põhjustab ebamugavusi.\nTugev seljavalu selgroo piirkonnas veidi alaselja kohal võib olla põhjustatud põletikulistest või nakkusprotsessidest. Probleem võib peituda luukoes või lülisambakanalis. Samuti on võimalik välja töötada müosiit (lihaste põletik).\nInterkostaalne neuralgia avaldub sageli tagasiulatuva valuna, kuid see võib kiirguda nimmepiirkonda. Samaaegne märk on äge ebamugavustunne, mis ei võimalda sirgendada ja sügavalt sisse hingata.\nSeedesüsteemi (eriti soolte) haigustega võib kaasneda valu alaseljas. See on tavaliselt võimalik, kui patsiendil on kaksteistsõrmikuhaavand või soolekoe nekroos.\nAinevahetushäired ja rasvumine. Need tegurid põhjustavad lülisambale tohutut koormust. Alaselg hakkab haiget tegema, sündroom on püsiv. Sageli avaldub see komplikatsioon juhul, kui inimesel on krooniline suhkruhaigus..\nSüdamehaigusi ei saa välistada, kuna valu sündroom kiirgab sageli selga. Sarnased ilmingud on iseloomulikud isheemiale. Seetõttu hakkab arst esialgu elutähtsaid organeid uurima..\nEnne arsti külastamist ärge võtke valuvaigisteid ega süste. Nad võivad anda häguse kliinilise pildi. Sellega seoses on diagnoosimine keeruline..\nSeljavalu põhjuse väljaselgitamiseks alaselja kohal asuvatel külgedel peate konsulteerima terapeudiga. Ta määrab instrumentaalse diagnostika meetodite abil põhjaliku uuringu. Traditsiooniliselt koosneb see protsess mitmest etapist..\nPalpatsioon, anamneesi võtmine ja patsiendi üldine läbivaatus. Sel hetkel proovib arst täpsemalt kindlaks teha valu olemuse, kuidas see avaldub ja kas see suureneb rõhuga. Järgmisena selgitatakse välja, kas on vaja pöörduda kitsama spetsialisti poole.\nSaadud tulemuste põhjal määratakse patsiendile kompleksravi. Selle omadused sõltuvad sellest, mis on valuhoogude põhjus..\nValu tüsistused ja tagajärjed\nÄrge jookske seljavalu. Varem või hiljem võivad nendega kaasneda mitmesugused sümptomid - piiratud liikuvus, palavik - ja tüsistused..\nEsineb kroonilise valu sündroom. Mittesteroidsete valuvaigistitega on seda raske peatada..\nIlmub müosiit (sagedamini, kui lihased või selg on vigastatud). Selle tagajärjel muutub nimmepiirkond vähem funktsionaalseks..\nSeljaajust ulatuvate närvijuurte tugeva kokkusurumisega on võimalik jäsemete tuimus ja halvatus. See ilmneb siis, kui herniated ketas on tähelepanuta jäetud..\nNeelude püelonefriit ja muud tüsistused, sealhulgas elundi kudede nekroos. Sellise patoloogia areng on võimalik iseravimisega..\nValusündroom on sageli füsioloogiline ja kaob pärast puhata. See probleem ei vaja erikohtlemist. Tavaliselt on ette nähtud stressi vähendamine ja üldine taastumine koos füsioteraapiaga.\nJärgmised soovitused aitavad vältida valusündroomide ilmnemist nimmepiirkonnas:\nHoidke selg sirge ja tehke minimaalset füüsilist tegevust.\nSporti sagedamini. Soovitav on vähemalt kolm kuni neli korda nädalas teha seljaosa venitusi ja harjutusi..\nJalutage rohkem värskes õhus. Keha piisav hapnikuvarustus aitab kaasa kudede, sealhulgas selgroo, õigele toitumisele.\nSööge ainult looduslikke toite. Jälgige oma unegraafikut. Piisav puhkus on tervise võti.\nÄrge alistuge stressirohketele olukordadele ja vältige võimaluse korral kroonilist närvipinget.\nLihtsad ennetavad näpunäited selja ja nimme tervise säilitamiseks.\nSeljavalu paremal alaselja kohal\nKui seljavalu on tunda paremal alaselja kohal, on põhjused seotud kas süvise selja hüpotermiaga või selgroo või siseorganite haigustega. Te ei tohiks hõõrudes kohe valuvaigistavaid salve rakendada. Peate helistama arstile või minema kliinikusse. Spetsialist määrab diagnoosi, määrates patsiendi testid, ultraheli ja muud uuringud.\nKui selg valutab alaselja kohal, saab peamised põhjused välja selgitada valu iseloomu ja selle asukoha põhjal. Harilik valu tähendab ühte haigust, valutavat teist. Südamehaigustega - stenokardia, südamepuudulikkusega, koos südamerabandusega on rohkem seljavalusid, lokaliseeritud vasaku alaselja kohal, kuid mõnikord valutab alaselja kohal paremal asuv parem selg. Seedetrakti patoloogia hõlmab pimesoolepõletikku, koletsüstiiti, haavandeid, songa, söögitoru põletikku. Valu on valutav või haavandiga terav.\nSeljavalu rasedal võib tähendada raseduse katkemise ohtu. Peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole.\nNaisorganid annavad tagasi valusid, kui on emaka fibroidid, tsüstid, onkoloogia. Naiste haigustega seotud valu on tunda alaselja all.\nLülisamba struktuuri ja närvisüsteemi talitluse häired, mis põhjustavad seljavalu, tekkisid paremal alaselja kohal:\nHaigused võivad olla ajutise või kroonilise tüübi. Kroonilised patoloogiad põhjustavad asjaolu, et alaselja kohal on seljavalu pidevalt tunda. Kui haigus pole veel krooniliseks muutunud, on alaselja kohal olev valu tunda mitu päeva, siis taandub. Sellel perioodil peate olema eriti ettevaatlik: raskuste tõstmisel või puhangulistel liigutustel, tõstes pagasiruumi, on võimalik retsidiiv..\nOsteokondroos on selgroolülide ketaste normaalse seisundi rikkumine. Käivitatud osteokondroos väljendub selgroolülide herniate ilmnemises, mis on väga valusad. Osteokondroos mõjutab harva rindkere piirkonda; selle piirkonna selg liigub harva ja pole deformeerunud. Kuid kui nimme- või kaelalülis on osteokondroos või oli vigastusi, provotseerib see haigust. Sageli ilmneb osteokondroosi areng, mis põhjustab inimesele valu vasakul või paremal seljas, istuva elu, töökoha valesti korraldamise tagajärjel.\nLisaks osteokondroosile valutab selg müosiidi tõttu alaselja kohal. Skeletilihaste põletikuline haigus (müosiit) põhjustab lihaste nõrgenemist kuni atroofiani. Müosiit tekib põletikuliste haiguste, traumade, hüpotermia, liigse füüsilise koormuse tõttu või on oma olemuselt toksiline.\nSkolioos on selgroo kõverus. See on tavaline probleem koolilastel, kes istuvad pikka aega oma laua taga vales asendis ja kannavad seljas seljaosa ebaühtlaselt ühele õlale seljakotti. Rindkere skolioos põhjustab valu ülemises osas seljas. Kui õpilane on pikk, raskendab see olukorda. Noorukieas saab haigust ravida füsioteraapia, protseduuride spaakuuri ja keskkooliõpilase õpetamisega, et ta hoiaks oma selga õigesti.\nKyphosis on iseloomulik ka valu veidi alaselja kohal. Kyphosis on selgroo seljaosa painutamine. Tervislikul selgrool on 4 painutust - tagasi rindkere ja ristluu lülisambal, edasi emakakaela ja nimmepiirkonnas. Lülisamba pikema ebaõige asendi korral suurenevad looduslikud painded või moodustuvad uued, patoloogilised painded. Lülisamba vale asend põhjustab valu.\nKõige tavalisemad haiguste põhjused on hüpotermia, infektsioon või istuv elu. Seljavalu alaselja kohal vaevab ka suhteliselt terveid inimesi, kes teevad rasket füüsilist koormust. Sellised juhtumid ei vaja arstiabi..\nValu tüüp on väga erinev. Seal on valutavat, lõikavat, vöövalu. Selja paremal küljel on tõmbevalu, kui:\nSeljavalu lõikamine alaselja kohal on tüüpiline raskete vigastuste, raske hüpotermia korral. Valu olemus muutub järk-järgult, haigus mõjutab järk-järgult närvilõpmeid, need surutakse kokku, algab põletik.\nSeljavalu või valu seljas, kui siseorganid haigestuvad, nimetatakse peegeldunud valuks. Lõikab või valutab lülisammas ja ribide piirkonnas ning põhjus on siseorganites.\nSeljavalu alaselja kohal, kui toimub eesmise seina infarkt, on tunda 15 kuni 90 minutit, misjärel see ajutiselt vaibub. Ta annab seljaosa rindkereosas, abaluu piirkonnas.\nKui samal ajal on ka osteokondroos, kannatab patsient vöövalu. Südame tagumist südameinfarkti on tunda ägeda gastriidi või maohaavandina. Stenokardia põhjustab valu selja vasakus servas ja abaluude vahel. Kui patsient on vöövaluga kaetud või kui valu on tunda selja vasakus servas, tuleb viivitamatult kutsuda meditsiiniline abi.\nBronhiidi ja gripi, ägeda ja kroonilise kopsupõletiku, pleuriidi, valu on erineva iseloomuga. Kopsupõletik ja pleuriit põhjustavad köhimisel või hingamisel valu rinnus. Gripp määratakse lisaks palavikule luude valutamise kaudu. Bronhiiti iseloomustab selja lihaste valu koos tugeva köhaga.\nMaohaavand tekitab pistoda tüübi paremas servas torke, ulatudes seljani. Seljaosa järsk valu on tunda vasakul alaselja kohal. Pankreatiidiga antakse koolikud hüpohondriumis alaselja ees või taga. Koletsüstiit põhjustab tugevat valu kõhus ja seljas 2 kuni 3 tundi pärast söömist. Selle haigusega kaasneb iiveldus, ebameeldiv maitse suus ja raskustunne. Seljavalu paremal alaselja kohal on eriti tugevalt tunda sapikivitõve ja neerukivide perioodil. Kivi liikumisega mööda kanaleid kaasneb valuümbruse liikumine mööda kivi nihestusrada.\nEespool nimetatud haigused vajavad erinevat ravi. Paljude patsientide jaoks ei saa arst diagnoosi panna ainult oma tunnete põhjal. Mõned tunnused viitavad konkreetsele haigusele:\nÄge valu on tunda mitu päeva;\nHaigus kestab üle 2 nädala;\nValu asub mitte ainult alaselja kohal, vaid ka teistes keha kohtades - näiteks jalgades.\nSellistel põhjustel teeb arst esmase diagnoosi. Selle selgitamiseks määrab ta patsiendi uuringud - uriini ja vereanalüüsid, siseorganite ultraheli, lülisamba röntgenograafia, elektrokardiograafia.\nKui patsient tuleb kliinikusse haiguse varases staadiumis, saab arst diagnoosi panna kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia tulemuste põhjal. Need näitavad, kas patsiendil on luukoes patoloogia.\nInimesed, kellel on juba diagnoositud lülisamba haigus, peaksid pöörama suurt tähelepanu oma magamiskohale. Magage kõval sirgel pinnal. Madratsi alla tuleb asetada paks vineerileht. Parem on magada selili, põlved kõverdatuna. Selles asendis olevad lihased ei pinguta. On mõistlik asetada padi põlvede alla nii, et jalad oleksid kõverdatud olekus..\nHaiguse rahulikuse perioodil on vaja teha terapeutilisi harjutusi. Treeningkomplekse pole Internetist ega füsioterapeudilt keeruline leida. Abiks on matkamine, ujumine või jalgrattasõit. Talve-kevadisel perioodil on vaja keha tugevdamiseks võtta vitamiine.\nKui valu ilmneb alaselja kohal, on mõistlik anda patsiendile valuvaigistavat, spasmolüütilist ja põletikuvastast ravimit. Parem on see, kui ravimit määrab arst. Enne arsti saabumist võite valmistada ja võtta keetmise põletikuvastasest ravimtaimede kollektsioonist või juua aspiriini. Kui on selge, et valu põhjustab osteokondroos, peatage kohe kõik füüsilised harjutused. Patsient peab minema magama ja kutsuma arsti koju. Diagnoosi, ravimeetodi ja hospitaliseerimise vajaduse üle otsustab visiidiarst. Kui te jõite ravimit ja valu ainult kasvab, pöörduge kiirabi poole.\nPatsiendile soovitatakse harva kirurgilist sekkumist. Osteokondroosi ravitakse massaaži ja manuaalteraapia, füsioteraapia harjutuste ja füsioteraapia protseduuridega. Massaaž pole alati näidustatud. Massaažikuuri ise otsustamine on teie tervisele ohtlik. Kuna selg võib erinevatel põhjustel haiget teha ja ravimite määramine on võimalik ainult konkreetse olukorra alusel, on diagnoosimiseks ja raviks vaja pöörduda polikliiniku poole.\nValu põhjused alaselja kohal külgedel\nTerve elu on iga inimene pidanud taluma seljavalusid, sest seljaosa on märkimisväärselt kalduv vigastustele ja paljudele haigustele. Seljavalu alaselja kohal ei põhjusta inimesele tõsist muret oma tervise pärast, isegi kui see põhjustab pikka aega suuri ebamugavusi. Tuleb märkida, et isegi väikesed alaseljavalud on meditsiinilise abi otsimise põhjuseks, kuna on äärmiselt oluline läbi viia uuring ja välistada tõsiste haiguste esinemine või ravi õigeaegne alustamine.\nElustiili mõju selja tervisele\nSageli kutsub alaselja kohal esinevat valu esile lihtsad põhjused, näiteks kehv eluviis:\nNõrk füüsiline aktiivsus. Kaasaegne inimene on praktiliselt kogu töö- ja vaba aeg istuvas asendis: kas arvuti ees või auto roolis. Seetõttu kaotab selg oma lihaste kaitseraami ja painutades hakkab valutama vastavalt selja vasakus või paremas servas..\nHalva rüht põhjustab seljavalu alaselja kohal külgede kohal. Pikaajaline selgroo jaoks ebaloomulikes asendites viibimine põhjustab asjaolu, et lihased "mäletavad" neid seisundeid ja hoiavad selgroo ebaühtlaselt.\nVähearenenud kõhulihased. Kõhulihaste nõrgenemise korral, mille eesmärk on toetada siseorganeid, võib tekkida lülisamba oluline ettepoole suunatud paindumine (lordosis), mis põhjustab ka seljavalu. Rikkumiste põhjused on ülekaal ja banaalne soovimatus spordile aega pühendada..\nSelja vasaku või parema külje valu avaldub mõnikord ühe või teise külje ebaühtlase lihaspinge tõttu. On teada, et inimesed kasutavad igapäevast tööd tehes mõlemat kätt ebaühtlaselt: üks käsi, enamasti parem käsi, on juhtiv. Selle tagajärjel kustutatakse selgroolülid lülisamba suurema koormuse küljelt. Need muutused ilmnevad koos vanusega..\nRegulaarne füüsiline ülekoormus põhjustab ka alaselja kohal seljavalu, mis kestab mõnikord mitu kuud. Siis peatub valu tavaliselt..\nReeglina on valu vigastuskohtades, vigastustes, haige organi kõrval. Kuid teatud juhtudel valutab kurgukoha vastaskülg. Sellepärast, kui teie selg valutab alaselja kohal, ei tohiks te uuringute ja vajadusel raviga kõhelda. Oluline on märkida, et valu olemus aitab õige diagnoosi kindlaks teha:\nValu piinamine koos selgroolülide vahelise songaga, selgroolülide ketaste haigused, osteokondroos.\nValutav valu avaldub peamiselt füüsilise ülekoormuse tõttu ja mõne aja pärast kaob selline valu ilma spetsialiseeritud ravita. Kuid selliseid valusid on ka ohtlikumaid põhjuseid - seljavalud seljaaju või selgroo healoomuliste või pahaloomuliste kasvajate korral, samas kui valu intensiivsus ei muutu.\nÄge valu ilmneb siis, kui on pehmete kudede rikkumine, närviharude rikkumine, neeru ja sapikivitõbi. Ishias - tugev valu alaseljas suureneb liikumisega. Emboolia on veel üks tõsise seljavalu põhjus..\nPõletikuga kaasneb suurenev valu alaseljas ja ülaseljas. Kui valu põhjust ei ole õigeaegselt kindlaks tehtud, suureneb selle intensiivsus aja jooksul..\nLaskmise valu ilmub alaseljale närvilõpmete põletiku, osteokondroosi tekkimise ajal. Juhtub, et valu kandub külili.\nKramplik seljavalu vasakul alaselja kohal on tavaliselt seotud siseorganite lihaskoe järsu kokkutõmbumisega. Valutunne suureneb ja väheneb ning see protsess kordub.\nLülisamba peamised haigused\nNiisiis, kui selg valutab alaselja kohal, on põhjused erinevad. Peamised on närvisüsteemi funktsioonide häired, selgroo struktuur. Lülisamba levinumad haigused on:\nlülisamba närvide põletik;\nSisemeditsiin kui nimmevalu põhjus\nSeljavalu abaluude all ja vööst kõrgemal iseloomustab siseorganite patoloogilisi muutusi:\nkui naisi piinab raseduse viimastes etappides valu vasakus küljes seljas, siis on see ohtlik sümptom, kuna raseduse katkestamise tõenäosus on suur. Kui seljavalu on tunda paremal või vasakul, siis peetakse seda normiks selja suurenenud koormuse tõttu;\nvalu selja vasakus servas alaselja kohal häirib seedetrakti patoloogia;\nvalu mõlemal küljel alaselja kohal ja koos temperatuuri tõusuga võivad tähendada neeruprobleeme;\nkui selg valutab paremal alaselja kohal, võib see olla pleuriit või parempoolne kopsupõletik. Vasakpoolse pleuriidi või kopsupõletikuga kaasneb valu selja vasakul küljel. Valulikkus suureneb jõuliste liikumiste ja une ajal;\ntugev või vastupidi, tuim seljavalu on seedesüsteemi haiguste ägenemisega: haavandid, söögitoru põletikulised protsessid, kõhunääre, pimesoolepõletik, song;\nvöövalu selja all abaluude all avaldub kõhunäärme funktsionaalsete häirete tõttu. Valulike aistingutega kaasneb puhitus, iiveldus;\nsüdamehaigusega on valu tunda selja vasakpoolsel küljel, harvemini valutab paremal alaselja kohal.\nnaisorganite haigused: tsüstiliste moodustiste, emakafibroididega kaasneb ka valulikkus seljas, samas kui valu on tunda alaselja all.\nNimmevalu diagnoosimise meetodid\nKui see valutab paremal või vasakul alaselja kohal ja see valu on üsna tugev, on enne arsti juurde minekut mõtet, et patsient joob keetmise, mis on valmistatud ravimtaimede kollektsioonist, millel on põletikuvastased omadused või mis võtavad aspiriini.\nKui on selge, et valu põhjustajaks on osteokondroos, peate lõpetama kehalise aktiivsuse, heitma pikali ja ootama arsti, kes pärast patsiendi ülevaatust saab otsustada haiglaravi üle.\nPealegi ei saa isegi kvalifitseeritud arst täpset diagnoosi teha, tuginedes ainult kaebustele valu tundmise koha, valu iseloomu ja intensiivsuse kohta, kuna sarnased kaebused võivad olla seotud täiesti erinevate haigustega. Kui paremal alaselja kohal on seljavalu, võivad põhjused olla erinevad, seetõttu pöörduvad konsultatsiooni saamiseks esialgu terapeudi, ortopeedi poole. Kuid on tõenäoline, et sisehaiguste esinemise kahtluse korral on vaja kõrgemalt spetsialiseerunud arstide abi: neuroloog, kirurg, neuropatoloog, günekoloog..\nDiagnostika hõlmab esmast uurimist, anamneesi. Seejärel on vaja läbida vere- ja uriinianalüüsid.\nHaiglates diagnoosimise täpsuse parandamiseks kasutatakse järgmisi instrumente:\nterminaalne röntgenikiirgus, magnetresonantstomograafia;\nAlaseljavalu ravi algab enne diagnoosi määramist. Sellist ravi vähendatakse valu sündroomi minimeerimiseks ja see hõlmab järgmisi meetmeid:\nValuvaigistite kasutamine, mida, nagu teate, on kahte tüüpi - narkootilisi ja mitte-narkootilisi. Esimese tüübi (opioid) analgeetikumid jagunevad omakorda nende toime tugevuse järgi: selliseid ravimeid nagu kodeiin, tramadool, propoksüfeen peetakse tinglikult nõrkadeks ja ravimeid, mille hulka kuuluvad metadoon, morfiin, hüdromorfoon, peetakse tugevateks ja neid kasutatakse tugeva kroonilise valu kõrvaldamiseks. Mõõduka valu leevendamiseks on olemas ka kombineeritud ravimid. Ülaltoodud ravimid on hoolimata efektiivsest valu leevendamisest alati ette nähtud patsientidele, kellel on suur ettevaatus, kuna need põhjustavad sõltuvust ja mõjutavad närvisüsteemi.\nMitte-narkootilised analgeetikumid klassifitseeritakse valuvaigistiteks (Paratsetamool, Analgin või selle derivaadid Tempalgin, Baralgin, Benalgin) ja mittesteroidseteks põletikuvastasteks ravimiteks. Põletikuvastaste mittesteroidsete ravimite (Indometatsiin, Voltaren, Ortofen, Nurofen, Diclofenac, Ketorolac, Piroxicam, Pirabutol) kasutamine võimaldab saavutada kolmekordse efekti: lisaks valu kõrvaldamisele võitlevad nad nakkusliku põletikuga, normaliseerivad kehatemperatuuri. Kuid seedetrakti haavandite, gastriidi korral võib vastuvõtt olla vastunäidustatud (äärmuslikel juhtudel on sellistele patsientidele ette nähtud mittesteroidsed ravimid ravimküünalde kujul). Seda ravimirühma peaksid neeru- ja maksahaigustega inimesed võtma ettevaatusega..\nLihasrelaksantide kasutamine, mis vähendavad lihaspinget ja seetõttu valu.\nKui diagnoos on lõplikult kindlaks tehtud, valib arst konkreetsele inimesele sobiva ravi. Kirurgiline sekkumine on harva soovitatav, ainult selgroo väga keerukate kumeruste korral.\nPiirangute puudumisel võib peamiste alaseljavalu põhjustanud haiguste ravi täiendada abinõudega patsiendi seisundi leevendamiseks:\nloodusliku muda kasutamine;\nArstid soovitavad massaaži mitte kõigil juhtudel. Seetõttu on vastuvõetamatu iseseisvalt langetada otsus massaažikursuse vastuvõtmise kohta isegi kogenud spetsialisti juures..\nKui haigus ei ole ägedas staadiumis, siis ei tohiks unustada võimlemise eeliseid ja eraldada vähemalt 10-15 minutit päevas terapeutilisteks füüsilisteks harjutusteks. Kõige tõhusamaid harjutuste komplekte soovitab füsioterapeut:\nHarjutus nimega "Koer jahil". On vaja seista, toetudes peopesadele, asetatuna selgelt õlgade alla ja põlvedele - asuvad puusade all, selg ei tohiks painduda. Järgmisena peate pingutama kõhulihaseid ja sirutama ühe käe põrandaga paralleelselt, näiteks vasaku ja vastavalt parema jala. Pea ja selg ei tohiks selle treeningu ajal oma positsiooni muuta. Seda asendit tuleb hoida umbes 10 sekundit, seejärel vahetada käsi ja jalga, kuid kui seljas on tunda valu, peate ettevaatlikult naasma algasendisse. Treeningut tuleks korrata vähemalt viis korda, kuid kui füüsiline ettevalmistus seda võimaldab, saab rohkem teha.\nSee harjutus treenib selja lihaseid..\nHarjutus nimega "Küljelaud". Esimene samm on lamada oma küljel, puhates küünarnuki õla all põrandal, painutades põlvi. Siis peate end puusade abil üles tõstma, nii et keha sarnaneb sirgjoonega põlvedele. Selles asendis peate ka 10 sekundit pikutama ja pärast treeningut tegema seda teisel pool. Kui füüsiline vorm seda võimaldab, saate seda harjutust keeruliseks muuta ja seda teha sirgendatud põlvedega. Minimaalne korduste arv on samuti viis korda..\nHarjutus "Üles keerates". Esialgu peate lamama, painutades ühe jala põlve ääres ja toetades seda põrandale, teine jalg tuleb sirgendada. Sel juhul pange käed peopesadega selja alla. Seejärel proovige tõsta oma pea ja õlad pisut põrandast kõrgemale ja hoida seda asendit 10 sekundit. Pöörake tagasi algasendisse ettevaatlikult, ilma kiirustamata. Selle harjutuse korduste arv on samuti viis või enam korda..\nNagu näete, võib võimlemisharjutusi läbi viia igas vanuses inimene, sõltumata füüsilisest vormist, samal ajal kui harjutused mitte ainult ei leevenda nimmevalu, vaid, mis on oluline, vähendab vigastuste tõenäosust. Kui pühendate regulaarselt terapeutilistele harjutustele aega, proovige end mitte üle koormata. Alustage alati ühe harjutuse madalate kordustega, nii et ülekoormamine ei muuda olukorda halvemaks..\nSõltumata sellest, kas teid vaevab alaseljavalu või olete absoluutselt tervislik, on olemas reeglite kogum, mille rakendamine võimaldab teil oma tervist võimalikult kaua säilitada või vähemalt oma seisundit leevendada, paranemisprotsessi kiirendada.\nMagamiskoht peate korralikult varustama. Madratsi alla on soovitatav panna paksust vineerist leht, nii et pind ei painduks ja uni oleks piisavalt raske. Eriti peaksid seda soovitust arvestama need, kes on harjunud magama voodil, millel on kergesti longus metallvõrk. Samal ajal täheldatakse juba esimesel hommikul olulisi parandusi..\nParim magamisasend on põlved kõverdatud, selili lamades, kuna selles asendis lõdvestuvad lihased hästi. Parem on panna põlvede alla väike padi, nii et jalad püsiksid poolkõverdatud olekus ja seljal ei oleks survet. Kõhuga magama jäämine on väga heidutatud..\nPatsientidel, keda sageli piinab valutav valu alaselja kohal paremal seljaosas, soovitavad arstid kasutada vähemalt tavalist aspiriini või muid kergeid põletikku leevendavaid aineid.\nMatkamine, ujumine ja jalgrattasõit on väga kasulikud. Talve- ja kevadkuudel proovige võtta kompleksseid vitamiine, mis tugevdavad keha, harjutage kõvenemist. Vältige hüpotermiat, igasuguseid vigastusi ja kukkumisi igal ajal aastas.\nPidage meeles, et keha õigeaegne uurimine, kvalifitseeritud spetsialistidega konsulteerimine ja õigeaegne ravi hoiab selja tervena. Samal ajal aitab spetsialistide soovituste järgimine vältida retsidiive..\nVõib-olla on iga inimene kohanud seljavalu, eriti üle kolmekümne viie aasta vanust. See nähtus on normaalne: nii pikka aega võib lülisamba "kuluda", seetõttu on vaja kehalise kasvatuse kaudu pidevalt oma tervist säilitada. Kuid see ei toimi alati. Ja inimesed peavad tegelema valudega erinevates seljaosades - keegi kannatab kaela, keegi alaseljast. Valu lokaliseerimine sõltub elustiilist: näiteks kui peate sageli raskust taluma, siis tõenäoliselt kahjustatakse lülisamba nimmeosa. Kuid mõnikord on alaselja kohal külgedel seljavalu. Sellisel juhul on raske kindlaks teha, kust see tuli, mis täpselt haiget teeb ja kuidas sellest lahti saada..\nSelja alaselja kohal asuv valu ei ole tavaliselt selgelt lokaliseeritud, kuna see võib looduses kajastuda. Põhjus ise võib peituda teistes kehaosades..\nepikriitiline. Sellised valud häirivad inimest aeg-ajalt. Kuid need on rohkem väljendunud: põlevad, teravad ja lõikavad. Sageli proovivad patsiendid selle valuga toime tulla, astudes mugavasse asendisse..\nSellise tervisehäire ravi on üsna keeruline, kuna seda põhjustavad põhjused võivad vajada teistsugust lähenemist. Kuid on olemas "universaalsed" meetodid, mis päästavad teid valu eest, olenemata nende põhjustatusest.\nTavaliselt määratakse patsiendile mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis mitte ainult ei leevenda valu, vaid kõrvaldavad ka põletiku ja tursed ning aitavad ka pingeid leevendada.\nKui patsient põeb selgrooga seotud haigusi, määrab arst talle spetsiaalsete harjutuste komplekti, mis ei kahjusta kindlasti tema tervist. Neid saab läbi viia nii kodus kui ka treeningravi koolitaja juhendamisel, kes jälgib täitmise õigsust ja ütleb teile, kui palju lähenemisviise on konkreetsel juhul vaja..\n"Universaalne" kehaline kasvatus valu korral alaselja kohal külgedel on ujumine. See meetod kasutab selja lihaseid, "sirgendab" selgroogu ja avaldab positiivset mõju siseorganite toimimisele. Seetõttu on kasulik külastada basseini 2-3 korda nädalas..\nAlaselja kohal asuva valu raviks on edukalt kasutatud ka füsioterapeutilisi meetodeid. Löök on suunatud põletiku kohale ja haiguse põhjuse valutule kõrvaldamisele. Kokkupuutekohas paraneb verevool, spasmid mööduvad ja taastumisprotsessid kiirenevad.\nRõhk koguneb kõndimisel\nÜmmargune väljaulatuvus - mida see tähendab ja kas selle pärast tasub muretseda?\nKaltsiumi sisaldavad osteoporoosi ravimid. Kuidas mitte eksida ravimite rohkuses?


Tarbija saab makseviisi valikuga kaitsta end pettuste vastu - ECC-net Komisjoni valikutehinguid puuduvad\nKui kontrollitud pool ei sisene valikuleping või ei kasuta oma õigust nõuda vabatahtliku lepingu tegevuse ajal ja ta lõpetab oma hagi, siis makse ei tagastata. Ta lisas, et ka praegu on õiguskomisjoni saadetud üks muudatustepakett. Punktis 7. Keskendudes praktilise kohaldamise lepingute seda tüüpi, seadusandja tuvastas kohustuse registreerida tehingu notariaalselt. Erinevused on, et kontrollitud pool saab: lepingu sõlmimise võimalus - õigus tekkis ühe või mitme lepingu sõlmimise nõuda; vabatahtlik leping - õigus tuleneb sõlmitud lepingu täitmise nõuda. Kõik maksed tehakse Ostja arvelduskontole, millelt kauba eest tasuti.\nMajandus Läti parlamendi korruptsioonitõrje komisjoni liikmed kinnitasid "Aktuaalsele kaamerale", et Läti muutub suure riskiga klientidele pangateenuseid osutanud maast riigiks, kus kahtlase taustaga ettevõtetele seatavad piirangud on ühed rangemad kogu Euroopas.\nLäti seimis läbis esimese lugemise seadusemuudatuste eelnõu, mille järgi ei tohiks paari kuu pärast Läti pankades olla ühtki nõuetele mittevastava riiulifirma kontot.\nLäti valitsuse soovil menetleb parlament raha legaliseerimise ja terrorismi finantseerimise ennetamise seaduse muudatusi kiireloomulise küsimusena. Arutelu veab mitte rahandus- vaid kaitse- siseasjade ja korruptsioonitõrje komisjon.\nÜhegi firma pangakontot automaatselt ei suleta, kuid sisuliselt ei saa kahtlase taustaga ettevõtted peagi Läti pankades enam oma arvetelt tehinguid teha ja need tuleb sulgeda.\nKui ettevõte on registreeritud riigis, kus ei nõuta aastaaruannet ja teisi dokumente. Ja kolmas - kui puudub äritegevus," loetles Läti seimi kaitse- sise- ja korruptsioonitõrje komisjoni aseesimees Karlis Seržants. Firmade tausta peavad kontrollima eelkõige pangad ise, kuid mitte ainult.\nTemal on keskne roll koordineerida kõiki töid enne, kui mõni asi peaks kohtu ette jõudma," Komisjoni valikutehinguid puuduvad kaitse- sise- ja korruptsioonitõrje komisjoni liige Veiko Spolitis.\nSellele, milline saab olema seadusemuudatuste mõju Läti majandusele tervikuna, vastavad Läti eksperdid erinevalt. On neid, kes räägivad, et transiit väheneb veelgi, aga samas näiteks Läti kommertspankade assotsiatsioon kinnitas, et see mõju väga suureks ei osutu. See, mida seadusemuudatused ette näevad, pole meie jaoks midagi uut.\nKuid muidugi kiirendab see meie plaanide elluviimist," ütles assotsiatsiooni juhatuse liige Janis Brazovskis. Samas kõik Lätis tegutsevad pangad kommertspankade assotsiatsiooni ei kuulu.\nKuid meie oleme praegu neist ees," ütles Seržants. Kuid küsimus, miks Läti võimud ei tegutsenud nii usinalt enne USA rahandusministeeriumi sekkumist, on ikka vastuseta. Toimetaja: Merili Nael.


Jõulised sõnad, karmid poosid - Arvamus - Sakala\nJõulised sõnad, karmid poosid\n4. detsember 2019, 0:01\nFOTO: Jaana Muna\nTUNNISTAN, ET ma ei loe ajalehti ja veel vähem vaatan ma telerit. Olgem korrektsed: televiisor kui aparaat mul kodus on, aga puuduvad igasugused telepaketid ning vabalevi, kui selline veel olemas on, maale ei ulatu. Ühtegi ajalehte pole ma juba ammu tellinud, sest kohaliku postimonopoli võimekus tooks need postkasti alles õhtu ootel ning ega need suurt huvita kah.\nKas ma elan siis infosulus? Kindlasti mitte! Saan kõikvõimalikke uudiseid rohkem, kui soovin. Võlusõna on sotsiaalmeedia – koht, kus mu poliitilised või sotsiaalselt muidu aktiivsed sõbrad ja tuttavad muudkui midagi jagavad. Ega ma iga viidet klõpsi ning õnneks on ajakirjandusest palju ka tasuline – isegi kui tekiks uitmõte midagi lugeda, siis maksumüür kohe kainestab. Aga olulised teemad saavad ikka kaetud. Olen teinekord küüniliselt öelnud: inimene ei vaja uudiseid ning selle, et sõda on alanud, saab ta nii või naa teada.\nEks lünklikul meedia tarbimisel ole omad miinused. Mõnikord saad kogu kisa kaela, aga jääb selgusetuks, millest lärm tõusis. Näiteks milles on süüdi minister, keda kogu progressiivne kehand armu heitmata kangutab või lihtsalt poriga loobib. Millest see nõiajaht ja täiskasvanulik koolikiusamine. Samas pole ma kuigi kindel, et regulaarselt paberlehte lugedes või mõnd e-tellimust omades saaksin oma küsimustele vastused. Nii nagu meie poliitikas pole pikemat plaani, pole seda ka ajakirjanduslikes lugudes: nende autorid eeldavad mingil hämaral ajendil, et sa oled kõik eelnevad lood rida-realt läbi lugenud ja teemas silmini sees. Teisalt kui huvitaks, küll ma siis teada saaksin ... Kui üldse oleks midagi teada saada.\nÜHE KAJANA on minuni jõudnud hädaldamine, kuidas meie poliitikud on minetanud inimväärikuse ja räuskavad sotsiaalmeedias otsekui mingid ... Ja järgneb loetelu. Ma saan aru küll, et niisugune hädakisa on tõusnud mõne võimul oleva erakonna jõulisemat sorti keelekasutusega liikme asjus ning seeläbi püütakse taas noid kellegi arvates jälke tegelasi põhjalikult paika panna. Välja kukub aga haledalt nagu alati.\nEga säärane verbaalne fekaliseerimine muidugi kena ole. See on umbes nagu seaga poris maadlemine – räpaseks saavad mõlemad ja seale meeldib kah. Ehk siis pihta saab ka ütleja ning mingil hetkel võib ta avastada, et teisele poolele tema tiraad kas just meeldis, aga see aitas taas rambivalgusesse tõusta ja end olulisena tunda.\nNing meedia valib ka usinalt pooli ja kasutab valikulise vaegmälu suurepäraseid võimalusi. Keegi ei taha ju enam meenutada eriliselt salliva südamlikkusega öeldut, et meid valitsevad moraalsed värdjad. Samuti ei taheta rääkida mõne nõndanimetatud moraalse värdja sõimutiraadidest. «Nakatunud raibe» või kuidas see kõlaski!? «Sisserändaja poeg», mis tekitas sihtmärgile vist sellise trauma, et ta seda seniajani korrutab.\nJa kõik see juhtus enne praegust koalitsiooni. Elus ei ole nii, et tõmbame joone ja ütleme: siit see algas. Kindlasti saab selliseid jooni vedada, aga praegu on eraldusjoont seatud kindlasti vaid hetkelist poliitilist kasu silmas pidades. Ajaarvamine ei alanud niinimetatud kaabude tulekuga ja nendega ei saa see ka otsa.\nMIS ON HALBA selles, kui poliitik või avaliku elu tegelane vängelt väljendub? Nad ei ole ju korralikud inimesed ja mida neist üldse oodata!? Või on nad siiski korralikud, aga nad lihtsalt ei oska? Kui ausalt öelda, siis arusaam heast ja halvast on postmodernismi valguses üldse midagi vanamoodsat. Ning eks pinnapealne ajastu nõua ja paljudele ilmselt ka meeldib säärane otse ja pasunasse retoorika. Et vaat kus nüüd alles lajatas!\nTegelikult on halb küll, kui sõim ja ropendamine muutuvad tavaliseks. Roppus peaks olema erakordne. Nii et kui ütled, siis sel, kellele ütled, võtab põlved nõtkuma. Kui aga tihke sõim on kogu aeg õhus, siis lõpuks see ei mõju enam. Kui esimene kord võttis suu ammuli ja pani kogelema ning mõnel teisel korral veel häiris, siis lõpuks kehitad õlgu ja pomised omaette: «Nojah ...» Umbes nagu luules, kus suure algustähega sõna mõnes üksikus luuletuses mõjub ootamatu ja löövana, samas kui noore või andetu luuletaja tekstis, kus neid on teistega pooleks, paneb see paremal juhul muigama, aga tõenäoliselt vaid haigutad ja viskad vihiku käest. Rohke kasutamine vähendab mõju, olgu see siis suur algustäht luuletuses või jõuline ropp keelekasutus avalikus elus.\nPALJUD ÜTLEVAD, et suhtluskultuuri languses on süüdi internet ja sotsiaalmeedia, sest seal jääb kõik kõigile näha ning siis on võimalik vanu tülisid ikka ja jälle üles soojendada. Eks internetisuhtlus oma pooltoonide puudumisega kindlasti mõjuta: erinevalt näost näkku suhtlemisest, mille puhul sa näed, kuidas vestlus- või vaidluskaaslane reageerib, võid sa internetis ainult oletada. Ei päästa internetis ka naerunäo lisamine, sest kui sa ikka oled inimese kuhugi pikalt ja põhjalikult saatnud, mõjub see lause lõpus pigem mõnitusena.\nKindlasti labastab inimeste keelekasutust ka ajakirjandus, täpsemalt meelelahutusajakirjandus. Kui meile ikka pakutakse lõputuid lugusid Olivia Munni tegemistest, siis vaid eile sündinu võib arvata, et kedagi huvitab konkreetne naisterahvas. Ikka tema nimi paneb lugejad klõpsima. Ausõna, otsekui koolipoisid peldikus! Ja oleks siis neiu Olivia ainus!? Tuntud tagumikud, paljastuvad rinnanibud ning niinimetatud kuulsuste sala- ja suguelu – see kõik loob fooni, kus neiu Olivia perekonnanimi ei kõlagi avaliku elu tegelase suust kuigi raskelt ja rängalt.\nJa ausalt öelda huvitab süüküsimus mind väga vähe, kui mingi ametnikukandidaadist meesterahva sõimuobjekt on sotsiaalmeedias naisterahvas, kellega ta kunagi üht parteid jagas ja kes on sealsamas sotsiaalmeedias silma paistnud peaaegu samasuguse valimatu keelekasutusega. «Karma» on see sõna! Mida teed teistele, see tuleb tagasi ja üldjuhul rängemalt. Ei ole normaalse inimese asi, kumb pada on mustem ja tõrvasem.\nAVALIKU ELU tegelased, poliitikud ja kindlasti ka sotsiaalmeedia kisakõrid ilmselt päris hästi ei adu, et sõnadel on kaal ja oma sõnade eest peaks vastutama. Mitte et ma idealiseeriksin tänavatarkusi, aga tänavaelu reaalsus on, et kui sa võtad karmi poosi ja käratad A, siis pead sa olema valmis ütlema ka B ning pead arvestama, et sa ei pruugi jõuda selleni, et lisad lõppu vabandava ja eelnevat naljaks pöörava naerunäo. Enne lüüakse sind võib-olla ööbikutesse, kui su karmil poosil reaalset sisu pole.\nVestlesin hiljuti ühe tegevpoliitikuga samadel teemadel ning too seletas, kuidas need karmid hoiakud ja räuskamine pole päris. Et see on vaid mängu osa ning valijatele lihtsate ja selgete sõnumite saatmine. Pärast, kui käratsemine on möödas, saadakse paljude nii-öelda vastastega päris inimlikult läbi. Mõneti ma seda mõistsin, aga mõneti jäi mulle arusaamatuks, kuidas pärast mingit iseäranis karmi kraaklemist üldse on võimalik veel suhelda. Inimväärikus, ahoi!\nMõnikord olen mõelnud, et kõik need laia lõuaga käratsejad tuleks saata kuhugi, kus iga vale sõna, žest või pilk võib kaasa tuua füüsilise märkuse. Mõni ilmselt ei õpiks, aga paljud saaksid kähku selgeks, et niisama ei vehelda ning sõnadel on sisu ja kaal.\nVõiks muidugi soovitada lugeda juturaamatuid, et õpitaks väljenduma, õpitaks sõnade tähendust ja väge. Aga selline soovitus oleks tänapäeva Eestis ilmselgelt ebareaalne.


IOS-i seadme esmakordsel seadistamisel valitakse sõnastik teie jaoks automaatselt valitud seadme keele põhjal. Kuid võite ka vajadusel hiljem oma iPhone'i või iPadisse sõnastiku lisada. Saadaval on mitu sõnastikuvõimalust, mis sobivad inimestele erinevatest riikidest ja keelerühmadest. Saate need alla laadida ja lisada vastavalt oma eelistustele, ilma klaviatuuri keelt muutmata. Vaatame järele.\nSõnaraamatu lisamine iPhone'i ja iPadi\nKuidas lisada sõnu oma iPhone'i sõnaraamatusse\nSõnaraamatu lisamine oma iPhone'i ja iPadi\nKerige alla ja puudutage Sõnastik.\nPuudutage üks või rohkem sõnastikke mida vajate. Seda hakatakse alla laadima.\nNüüd, kui valite Safaris või muudes rakendustes teksti ja puudutate Vaata üles, näete sõna tähendust erinevatest sõnaraamatutest, kui see on asjakohane.\nSõnaraamatu kustutamiseks iPhone'is järgige ülaltoodud samme ja puudutage nuppu allalaaditud sõnastik. See eemaldatakse. Puugimärki sellel enam ei näe.\nTeksti asendamine võimaldab lisada sõnu oma iPhone'i sõnastikku. Pärast sõna lisamist tunneb teie iPhone selle ära. Nüüdsest ei paranda see seda automaatselt. Teksti asendamise abil saate lisada ka otseteid, mida teie iPhone laiendades automaatselt laiendab ja kirjutab kogu fraasi. Las ma näitan teile, kuidas.\nPuudutage valikut Klaviatuur.\nPuudutage valikut Teksti asendamine.\nPuudutage nuppu pluss (+) ikoon paremalt ülevalt.\nUnder Fraas tippige sõna, mille soovite oma iPhone'i sõnastikku lisada\n6. etapis võite sisestada ka valikulise Otsetee. Oletame näiteks, et kirjutate iga päev "Tere, ema, kas sa oled oma ravimeid võtnud?" Nüüd võite selle lause lisada fraasi ja otsetee alla med. Pärast seda, kui kirjutate med, saate selle soovituse. Vajutage lihtsalt tühikuklahvi ja kogu tekst kirjutatakse automaatselt. See on kiire, kasulik ja aega säästev.\nSõnastik ja otseteed sünkroonitakse iCloudi kaudu kõigi teie Apple'i seadmetega, millel on sama Apple ID. Nii et teie lisatud sõnad ja otseteed kuvatakse ka teie Macis, iPadis, iPod Touchis ja teistes iPhone'ides.\niPhone'i ja iPadi klaviatuuri näpunäited ja nipid\nParimad iPhone'i ja iPadi rakendused raamatusõpradele!\nKas teil on teine mõte või küsimus? Palun küsige allpool olevast kommentaaride jaotisest.


Ekraanilugeri kasutamine ekraani jagamiseks Skype’i ärirakenduses - Office'i tugi\nEkraanilugeri kasutamine ekraani jagamiseks Skype’i ärirakenduses\nSkype’i ärirakendus Skype for Business Skype'i ärirakendus Androidile Skype'i ärirakendus iPhone'ile Skype'i ärirakendus Macile Rohkem... Vähem\nKasutage rakendust Skype’i ärirakendus oma klaviatuuri ja jutustaja, sisseehitatud Windowsi ekraanilugeja, abil, et jagada koosolekul oma ekraani teiste osalejatega. Kui soovite näidata toiminguid mitmes programmis, võite ühiskasutusse anda kogu kuva (Anna oma töölaud ühiskasutusse), või kui soovite näidata arvutis ainult üht programmi või failide rühma teistele muud näitamata, saate ühiskasutusse anda vaid ühe programmi (Anna aken ühiskasutusse).\nSisu ühiskasutusse andmiseks rakenduse Skype’i ärirakendus kaudu toimuval koosolekul peate olema esineja. Kui see suvand pole saadaval, paluge mõnel esinejal anda teile esineja õigused.\nÜhiskasutuse tööriistariba kasutamine\nKui annate kuva või programmi ühiskasutusse, kuvab rakendus Skype’i ärirakendus ekraani ülaservas ühiskasutust kontrollida võimaldavate nuppudega tööriistariba. Ühiskasutuse tööriistaribaga saate teha järgmisi toiminguid:\nanda kontroll oma töölaua üle koosoleku teistele osalejatele või võtta kontroll kellegi teise käest tagasi enda kätte;\npeatada kuva või programmi näitamine;\nkinnitada tööriistariba, et see oleks alati nähtav.\nKlaviatuuri fookuse liigutamiseks tööriistaribale vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + tõstuklahv + tühikuklahv.\nTööriistariba üksuseid mööda liikumiseks vajutage tabeldusklahvi. Ekraanilugeja teatab kuuldavalt iga üksuse nime.\nTööriistaribalt suvandi valimiseks vajutage sisestusklahvi.\nFookuse lülitamiseks tagasi kõne- või koosolekuaknale vajutage paoklahvi (Esc).\nMärkus.: Sisu ühiskasutusse andmiseks rakenduse Skype’i ärirakendus kaudu toimuval koosolekul peate olema esineja. Kui see suvand pole saadaval, paluge mõnel esinejal anda teile esineja õigused.\nNäpunäide.: Töölaua ühiskasutuse korral näevad koosoleku kõik osalejad teie kõiki programme, faile ja teatisi. Enne töölaua kuvamist sulgege või minimeerige programmid, mida ei soovi teistele näidata.\nNäpunäide.: Ühe programmi ühiskasutuse korral kuvab rakendus Skype’i ärirakendus teie olekuna Konverentskõnes osalemas. Kogu töölaua ühiskasutuse korral kuvatakse olekuna Esinemas ja te ei saa kiirsõnumeid ega kõnesid.\nVestlus- või koosolekuakna juhtelemente mööda liikumiseks vajutage tabeldusklahvi, kuni kuulete teadet „Nupp Anna ühiskasutusse, anna sisu ühiskasutusse”.\nMenüü Sisu ühiskasutusse andmine avamiseks vajutage tühikuklahvi. Kuulete teadet „Anna oma töölaud ühiskasutusse”.\nKogu oma töölaua kuvamiseks koosoleku kõigile osalejatele vajutage sisestusklahvi.\nKui kuulete teadet „Rakenduse Skype’i ärirakendus aken, nupp Loobu”, kuvatakse järgmine teatis: „NB! Teised näevad kõike, mis on valitud ekraanil kuvatud.”.\nKui te ei soovi seda teatist näha iga kord, kui annate oma töölaua ühiskasutusse, vajutage tabeldusklahvi, kuni kuulete teadet „Märkimata, ära seda enam kuva, märkeruut”, ja vajutage tühikuklahvi.\nTöölaua ühiskasutusse andmiseks vajutage tabeldusklahvi, kuni kuulete teadet „OK, nupp”.\nKogu töölaud on nüüd koosoleku kõigile osalejatele nähtav. Fookus naaseb rakenduse Skype’i ärirakendus koosolekuaknale.\nAinult ühe programmi kuvamiseks vajutage menüüs Sisu ühiskasutusse andmine allanooleklahvi, kuni kuulete teadet „Anna aken ühiskasutusse”. Vajutage seejärel sisestusklahvi. Avaneb aken Akna ühiskasutusse andmine, milles on kirjas kõik arvutis olevad programmid. Fookus on nupul Loobu. Kuulete teadet „Akna ühiskasutusse andmine, aken, nupp Loobu”.\nKuvamiseks saadaval oleva esimese programmi juurde liikumiseks vajutage tabeldusklahvi. Kostub programmi nimi.\nSaadaolevaid programme mööda liikumiseks vajutage vasak- või paremnooleklahvi. Kui kuulete soovitud programmi nime, vajutage tühikuklahvi. Nupp Anna ühiskasutusse aktiveeritakse. Vajutage seejärel sisestusklahvi. Sellega antakse programm kõnes osalejate ühiskasutusse ja fookus naaseb rakenduse Skype’i ärirakendus koosolekuaknale.\nNäpunäide.: Ühe programmi ühiskasutusse andmise korral kuvab see musta ruudu, kui Skype’i ärirakenduse koosolekuaken on selle peal. Mitme kuvari korral proovige koosolekuakent liigutada teise kuvari ekraanile, nii et see poleks ühiskasutusse antud programmi peal.\nKuva ühiskasutuse lõpetamiseks vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + tõstuklahv + tühikuklahv. Fookus liigub ekraani ülaservas olevale tööriistaribale. Vajutage tabeldusklahvi, kuni kuulete teadet „Nupp Lõpeta ühiskasutus”, ja vajutage siis sisestusklahvi.\nSaate Androidi sisseehitatud ekraanilugerit TalkBack kasutada Skype'i ärirakenduse Androidi versioone koosoleku ajal PowerPointi esitluse jagamiseks. Te ei saa jagada kogu ekraani ega teiste rakenduste sisu.\nAvage Skype'i ärirakenduse Androidi versioon ja logige vajaduse korral sisse.\nNäpunäide.: Lisateavet leiate artiklist Ekraanilugeri kasutamine võrgukoosolekuga liitumiseks Skype’i ärirakenduses.\nVeenduge, et oleksite koosoleku esineja. Kui korraldasite koosoleku, alustate esinejana.\nPowerPointe esitluse jagamise alustamiseks nipsake koosolekuaknas paremale, kuni kuulete teadet „Nupp Rohkem suvandeid“, seejärel topeltpuudutage ekraani.\nAvaneb menüü, mille esimene valik on Esita PowerPointi esitlus. Suvandi valimiseks nipsake paremale ja topeltpuudutage ekraani.\nAvatakse kohtade vaade. Suvandite sirvimiseks nipsake paremale. Kui olete oma esitluse asukohas, topeltpuudutage ekraani.\nSelles asukohas kaustade või failide sirvimiseks nipsake paremale. Kausta avamiseks topeltpuudutage ekraani.\nKui fookus on esitluses, topeltkoputage, et alustada ühiskasutust. Kuulete: "Alusta esitust". Nipsake paremale, kuni kuulete teksti "OK, Button" (nupp OK), ja topeltkoputage ekraani. Esitlus avaneb ja kõik koosolekul osalejad saavad seda vaadata.\nMärkus.: Saate jagada PowerPointi esitlust Skype'i ärirakenduse Androidi versioone koosolekul, ent mitte tava- või videokõne ajal ega vestlusseansil.


not/yet another baby blog: Progress - kaoses on isegi mingi kord\nMidagi me tegime õigesti - gaasivalusid ei ole juba mitu päeva. Selliseid, mis teda meeletult röökima ja piinlema panevad - tavalised seedimise ja gaaside/hädade tundmused panevad ta lihtsalt nutma, aga see nutt on teine - selline, mille ta ikka üle elab. Õigemini, mille ma üle elan.\nGefiluse tilgad lisaks D-vitamiinile (meil on Apovit) on elupäästjad - ei mingeid vaevusi enam, isegi nende paljukirutud Apoviti tilkadega\nEmad - jooge vett! Isegi, kui arvate, et joote palju, siis jooge sellest veel rohkem. Kui tunnete, et olete hullult magamata, silmade ees juba lainetab, täiesti närvihaiged - see on tegelikult vee puudus. Mu pea on KORDADES klaarim, kui kaanima hakkasin. Enne jõin, no poolteist või paar liitrit kindlasti. Nüüd läheb üle kahe liitri kui mitte 3 - imetamise teema vist, pidevalt saab vesi kehast otsa - tal ka juua vaja. Pluss veel peale sünnitust taastumine ja verekaotus (ikka veel!)\nLast but not least - kreemitage teda sealt augu ümbert aegajalt. Tite hädad võivad ikka salakavalad olla - sööbivad sisse (vaadake ise kui raske riietelt neid plekke maha saada on, mis siis veel beebi nahale teeb) ja pidev veega pesemine kuivatab ka. Ma olen eeskujulik mähkmevahetaja, ei jäta iial musta/märga mähet jalga, kui seda märkan. Ei ole nii, et ahh mähe pole veel piisavalt raske, nagu mõnel pool kuulnud olen. Aga nahk on sellegi poolest ärritunud teinekord, kuigi pesen väga põhjalikult. Ühesõnaga mingi rahustav mähkmekreem on idekas, et võtta talt üks piin vähemaks. Kelle jaoks see on tavateadmine, siis võin öelda - arst ütles, et ei ole vaja kreeme kasutada, isegi ei soovita - vesi pidi täiesti piisav olema. Mhmhh, ok, arst! Sellepärast ma siiani see kreemitu mutt olengi olnud. Aga ma pean mainima, pepu ei ole hauduma kordagi läinud, tohutut löövet ega midagi pole olnud, ainult see auguvärk (ma arvan) tegi talle korraks häda. No punetas ja kisas, ju siis tegi.\nAga ega see lahenduste nimekiri Johani tähelepanuvajadust pole vähendanud. Ta pole veel kuu ajanegi, aga vaja koguaeg ringi vahtida! Koguaeg kaasas olla, kus me Jaanusega oleme, st kasvõi seal juures. Nüüd ta on mõnda aega lebos meie uues kotttoolis, kus ta omab head ülevaadet, kus me oleme ja mida me teeme. Ja mis peamine - vaja meie hääli kuulda, siis kuulab vaikselt või magab. Vaikuses on teda vahel üsna raske rahustada. Ja täitsa kindlalt on vaja meie juures olla, kui käib seedimine. Ta seedib ja seedib ja krooksub jne, kui see protseduur koos laulude ja tantsudega süles on tehtud (jaa, vahel on vaja rääkida nii, et suvaline viis tuleb jutule taha panna ja ongi mingi loll laul valmis, mis talle meeldib, noh räägime omavahel lauluviisiga, eriti osav on selles muidugi Jaanus), siis on tal vaja uuesti süüa. Ja siis on vaja tal niisama jälle meie juures olla jne jne.\nKui ta neid asju ei saa, siis teadagi, mis - kisa lahti. Mis tähendab seda, et kisa on tegelikult päris tihti, sest kaua sa jaksad teda hoida, lolle laule laulda ja mida veel - muid asju vaja ka teha (süüa, pesta, koristada, sättida, tööd teha - tavaasju). Paneme ta kuskile omaette olema, lootuses, et vaikselt uurib ja naudib elu. Mõne minuti on ja siis tal igav või midagi vaja.\nNii, et kui see gaaside stress, mis meil õnneks vaid paaril korral on kimbutanud, on hetkel läbitud, siis mul on uus stress, st see oli enne ka - ma ei jõua temaga mitte kuskile! Mul on nii raske kohtumisi kokku leppida, isegi õue jalutama minna! Ja jälle ma kardan arstiaega, mis on 23.08 kell 10.00. Kella peale minek on küll jube.\nEile sättisime õue mitu tundi! Lõunal alustasime, isegi hommikupoole ja õhtul saime õue alles. Ja see, et see minek nii kaootiline on, tunnen ma end teinekord tõsiselt saamatuna! Kuna ta pidevalt vajab midagi: veel süüa, krooksutamise jalutus toas, uus mähe, veeeeel süüa, krooksutamine, jälle uus mähe, kuni peale sajandat korda ja mitut tundi siis rahu majas ja saan korraks omaette olla. Paar ampsu ise ka vaja võtta, riidesse end panna, kõik valmis seada, et panen ta ruttu ja mega osavalt riidesse, siis kohe õue (enne ei pane, tal hakkab liiga soe, pluss veel võimalik mähkmevahetus). Ja siis hakkab kõik see trall otsast peale! Riidesse panek ei ole nii osav, kuna see äratab ta üles ja tal kohe meeles, et aajah, võiks veel süüa. Röögib, kuni saab. Lutti ei võta endiselt - ma ikka katsetan ja mõtlen, et ehk on tal imemisvajadus ja rahustab. Hoian seda lutti röökival lapsel suus, kuni suure hädaga natuke imeb seda ja sülitab välja. Seda teeb ta eriti pettunud häälega röökides.\nMind võtab see asi nii läbi ja siis muudkui küsitakse ja küsitakse igasuguste kohtumiste kohta, millele ma ei oska vastata - sest mina ei teadnud, et titega jantimine on selline, et ma võin ju nn graafikut teha, aga teda see ei huvita. Ja mina ei ole ilmselgelt väga kogenud ja vilunud selles titenduses veel, kui ma tundide kaupa õue ei saa, ise juba nutan, sest ma tunnen jälle end nii saamatuna - kuidas kõik teised käivad kindlatel aegadel õues? Selline tunne, et kõik muudkui õitsevad ja kärutavad oma beebikilosid maha.\nSiis muidugi meenub ka see, et paljudel on vankrid juba välisuste läheduses, titt sisse ja sõitu. Paljudel ei ole ka, vaid tassivad kuskilt viiendalt neid alla, aga mida nad teisiti teevad? Ju nad on tasakaalukamad või neid ei huvita, et karjub, küll kärutades vait jääb. Ma peaksin tegelikult julmemalt seda asja proovima küll, aga selline tunne, et äkki ta ei jää vait (paar korda on tõestanud, et ei jäägi), siis olen hädas nagu l*ts lapsega keset tänavat. Ei, ma PEAN end kokku võtma ja konkreetsemalt ta vankrisse suruma - enamasti mingi liikumine siiski rahustab teda.\nSiis küsin teistelt, kuidas nad seda teevad, tuleb vastuseks, et kõht täis ja mähe vahetada, vankrisse ja minna. Nojah, mis vastust ma siis loodan kuulda? Mingit müstilist ja uut asja ei saagi siin olla. Igatahes, iga kord peale sellist kammaijaad ma mõtlen - mida imet ma valesti teen? Mida ma saaksin teisiti teha? Ette ei saa süüa tervet päeva portsu ega vetsus käia, et enam terve päev ei käiks, ei saa ise õueriietega koguaeg valmis olla, ei saa ju koguaeg last õueasjades hoida, krooksutamist ei saa ära jätta, toidan teda niigi väga pikalt ja ta on suure isuga - võtab kaalus juurde mühinal ja ta on tohutu energiaga. Tekib paratamatult tunne - äkki ta on aktiivsem, kui teised? Jah, aga ta on ju inimene - peabki aktiivne olema.\nMul on ülihea meel, et ta sellise söögiisu ja uudistamisevajadusega on, aga vahel ma olen nii frustreeritud. Mul on vaja ennast ka ju kasida, enne kui õue lähen. Seda aega annab leida. Ma ei räägi täismeigist, kontuurimiste ja kõigega, vaid pesen näo, topin mingit asja näkku - kõike seda, mida ma saaksin juba 15 min valmis või vähem. Ma ei leia seda aegagi. St leian katkestustega. 15 min saab samamoodi 5h nagu kõigest muust.\nJa eriti närvi ajab selle kõige juures mina ise - mis krt mul häda on, et ma järsku nii tasakaalutu ja nõrguke olen! Ta sündis ja ma tundsin end kui miljon dollarit - kõik oli nii lahe, titt on äge, mina olen superstaar! Ja nüüd ei saa vankriga õue mindud ilma suurema halata! Ma krt sünnitasin lapse ja järsku on õue minek mingi ületamatu asi?! Süüdistan selles mingeid hormonaalseid kõikumisi. Kui asjal on mingi teaduslik põhjendus, siis probleem mu silmis kaob ja enam ei analüüsi seda. Nii, et hormoonide värk, elu muutused jne - kõik põhjendatud. Nii, et ok, võtame end nüüd kokku, sest diagnoos on teada - ei pea siia heietama jääma!\nTema energiast ka näide - täna ärkas kell 9 või enne seda ja magama läks vist 15 paiku, st niivõrd kuivõrd magab, kägiseb ikka seal nats, ikka ei maga täitsa. Kes need inimesed on, kes koguaeg korrutavad, kuidas vastsündinud ainult söövad ja magavad. No, ei ole kõik sellised! Kui Johanil oleks jõudu, siis ta möllaks ja mängiks hetkel. Mul on kahju, et tal ei ole, sest huvi on tal nii suur, et und tal ei ole, ei nuta ega hädalda ka, vaid tahab lihtsalt ärkvel olla ja minu juures laliseda ja näiteks seinal olevat tapeeti uurida. 3 nädalane, eksole.\nJa üldiselt ta ei ole 2h ärkvel ka, tavaliselt (viimasel ajal) on öösel suht kiire "boksipeatus" olnud - tema tankimine ja puhastamine, siis uuesti magama.\nAga mis seal ikka, tuleb teda kuulata, aru saada tema rutiinist, seda lihtsam endal on. Mingi kord selles kaoses isegi teinekord tundub olevat. Ja ma korrutan endale pidevalt - ta on kõigest 3 nädalane, anna aega talle ja endale! Selline tunne, et nüüd ja korraga peaksid kõik asjad mul selged olema ja temal ka. Ma suudan end vahel kõrvalt näha ja mõtlen, et oh issand võta ometi vabamalt ja anna endale nüüd nats aru ka ... :D\nAa! Seda ka, et kommentaarides oli mainitud - süga last üle kere, kui nutab. Iga kord ei toimi, aga vahel täitsa toimib! Näiteks täna toimis. Ju tal siis kuskilt sügeles! Proovige oma pudinate peal järgi! Aitäh, nõuandjad K. ja Mallu!\nHalamine on mulle endale kergendus, nagu olen maininud. Halan ära, asjaga on tegeletud - liigun edasi. Sest kohe tuleb kergendus. See on see ekstravertide värk - ei oska oma peas piisavalt asju klaariks saada, vaja end väljendada ja siis on peas kord majas selle teema osas. Mis seal ikka teha siis. Introd seevastu suudavad peas asjad ära klaarida. No, ma ei saa oma peas kergendust, ma kohe TAHAN end välja elada!\nAga minu hala võib paljudele introdele, kes valjusti ei julge ega taha halada, lohutust pakkuda. Arvavad, et nad on omaette oma saamatu tundega - pole ikka küll. Üks, kes oma elust avalikult kaagutab, vaevleb samamoodi aegajalt ja hea on, et sellest kaagutab.\nOK, lähen nüüd teen mingit süüa endale, et Johan saaks ka "boksipeatustest" maksimumi.\nBiiirxu 13. august 2016 18:14\nTsau.. tead proovi õueskäikudeks nt kas kandelina v bondolinot... kasvõi küsi laenuks kelleltki... pole vankrijama.. ta saab uudistada.. ta on su lähedal ja magab kohe kui tunne peal. Vb saad abi sellest.. saad ise õue kasvõi veidikeseks. Ma olen isegi salaja bondolinoga kandes keset tänavat rinda andnud nii et keegi aru ei saanud. Mingi periood oli käru piinakamber ja bondolino oli elu parim ost.\nLilli Lees-Leesmaa 13. august 2016 19:38\nHelen Pärn 13. august 2016 19:08\nMinu laps hetkel 7 nädalane ja vankriga hakkab leppima alles nüüd. Varem ei õnnestunud mul ka lapsega iga päev õue jõuda. Seega - no worries. Mulle üldse tundub et me lapsed suht sarnased, mitte kõige rahulikuma iseloomuga :)\nLilli Lees-Leesmaa 13. august 2016 19:40\nTal pole otseselt vankri vastu ka midagi, kui me lõpuks sinna uldse jõuaksime :D aga no iseloomukad lapsed on ägedad - ootame mõnuga, kui iseloomukaks nad veel tiinekatena lähevad :D\nAnonüümne 13. august 2016 19:36\nMa loen nagu oleks selle ise kirjutanud! Olin täpselt samas seisus ja tagantjärgi võin öelda, et beebid ongi väga erinevad. Meie tibu on kohe 4-kuune ja pole üldse nii rahulik nagu need, kellega olen kokku puutunud. Aga võin julgelt öelda, et läheb palju kergemaks! Alguses olin sama hädas ja see ongi paljudele raskem. Kõige olulisem on siiski, et temal oleks hea-siis on ka ema rahulikum. Ei maksa kellapealt asju koguaeg leppida, vaid soovitangi alguses võimalusel enamasti kodus/õues vankris olla. Kuskil 1-kuuselt tasuks hakata ka liikuma palju, et ta harjuks nt autosõiduga ja kindlasti tuleb harjutada ka teiste häältega. Uinudes ei tohiks koguaeg olla täielik vaikus, sest muidu hakkabki nii olema ja pisikest on raskem magama saada või ärkab ta iga krõpsu peale. Meil on hetkel kujunenud reziim- sinul on sinnani muidugi aega, aga ütlen kohe ära, et selle aja peale sa õpid ära, kui tihti ja kui palju ta und vajab. Ma toidan praegu iga 2 tunni tagant- kaaluiive on väga hea ja mõned söövadki tihedamini. Tuttu panen iga 1.5 tunni tagant (isegi kui ta näeb tohutult ergas välja, sest see on petlik ja üleväsimus on kerge tekkima) ja magab kellapealt 30-40 minutit. Tahtsin lihtsalt lohutada ja öelda, et pea vastu-varsti läheb kergemaks, aga praegu ongi sul selline aeg, et tema on number 1 ja ei ole vaja koguaeg kellapealt sättida, vaid tema järgi sättida ;) Olge tublid ja jõudu-jaksu ;) PS! Ennast säti valmis kasvõi varahommikul,kui mees on kodus, siis on ka kindlam tunne ja see ei takista suvalisel ajal liikumast.\nAnonüümne 13. august 2016 19:51\nTahtsin ka jälle kandekotti soovitada, ausalt kohe. Nii saad ju palju asju teha (süüa teha,süüa, koristada, ainult pesta ei saa :D). Ja laps võib terve aasta olla nii palju süles, kui kulub :) Ei ole ärahellitamise ohtu.\nLilli Lees-Leesmaa 14. august 2016 14:42\nJah, räägitakse, et hellitada saab asjadega mitte lähedusega. No, ma üritan tasakaalu leida, kui palju hoian enda küljes ja kui palju mitte. Sest selge on see, et tal suuremana mu juures igav niikuinii :D\nPuruvana 13. august 2016 22:17\nMa ei suutnud ka alguses õues käia. Rääkimata sellest, et suudaks enda pikad juuksed normaalsesse punupatsi panna vms. Alles mitme kuu möödudes tekkisid hetked, kus ma suutsin endale võtta paar minutit ja isegi õues saime käidud. Ma olin veel nii suures segaduse mullis, et ei suutnud esimeses kuud isegi torti minna ostma koogipoodi, et sünnipäeva pidada. Tagant järgi tundub tobe, aga nii oli. Ja kõiki asju tegin lauldes. Pesin aknaid või nõusid vms ja põdral maja metsa sees oli pidevas korduses. Ei pidanud mõtlema ka selle peale, et mida laulan. Ja laps oli mõnda aega rahul :-)\nPuruvana 13. august 2016 22:19\nVabandust, "tagantjärele" on ikka see sõna :-D Ja "esimesed kuud".\nAnonüümne 13. august 2016 22:36\nKui pikad on imetamise vahed? Kui liiga tihti imetad, siis eelmine söök ei ole veel jõudnud ära seedida enne kui uus peale tuleb ja tekivadki ebameeldivad gaasid.Õue minek käibki nii lihtsalt nagu kõik kirjeldavad. Mul oli nii, et laps sõi 15 min ühest rinnast, 15 teisest, seejärel krooksutamine, pärast seda sättisin iseennast korda ja kui laps vigises või röökis samal ajal, siis nii oligi. Ei saa ju iga vigina peale joosta kui endal ka vaja midagi toimetada või riidesse panna :) Kui ise olin sätitud, siis lapsel mähkmevahetus, riided selga ja õue. Lihtne ju :). Meil aitas igasuguse vigina vastu hüppepallil hüpitamine. See oli väga pikka aega ka üks magama panemise meetoditest - laps sülle ja pallile kergelt hüpitama. Mõjus alati lapsele rahustavalt.\nLilli Lees-Leesmaa 14. august 2016 14:46\nNo minul söömine minutite lugemisega veel ei käi. Ma arvan ise, et liiga vara on talle rutiini õpetada ja lasta üksi karjuda, ta siiski alles sündis. Aga selles osas õige - iga viina peale ei saa ka joosta. Seda ma nii olengi teinud - iga kägin pole nutt ka, ma tunnen ta hädakisa ja niisama "jutu" ära.\nAnonüümne 14. august 2016 01:23\nLilli Lees-Leesmaa 14. august 2016 14:50\nMuidugi on teisi ka, seda ma ju ei väitnudki, et ei ole! :P aga jaa ma ise olengi ainult neid magavaid ja söövaid lapsi teistel näinud, sellepärast imestangi, et mul ta magab päeval paar tundi ja ülejäänud aja tahab seltskonda :P isegi ei karju, et koguaeg süüa voi midagi. Aga seda ka suht tihti muidugi. No, 3 nädalane - kujundabki graafikut ja kohaneb, mis seal ikka.\nAnonüümne 23. august 2016 14:31\nAnonüümne 14. august 2016 11:08\nKui need hormonaalsed tujud mingil ajal veidi järgi ei hakka andma, siis uuri kindlasti sellise asja kohta nagu sünnitusjärgne depressioon, sest see on palju levinum mure kui inimesed arvavad ja ära kohe kindlasti pelga selles osas spetsialisti ja lähedaste poole pöörduda. Eriti kui juhtub, et laps on natuke rahutum ja nōuab veidi rohkem tähelepanu, vōib see depressioon täiesti märkamatult ligi hiilida. Ja kindlasti ära selles ennast süüdistada, sest see on puhtalt füsioloogiline ja vōib tabada igat ühte. Räägin omast kogemusest :)\nLilli Lees-Leesmaa 14. august 2016 15:04\nJaa, olen sellega ka kursis. Mul on vahel jõuetus, aga enamasti on ikka hästi nüüd. Tuleb enda eest hoolt kanda nii palju kui võimalik. Et pea oleks klaar - see aitas. Samas ka see, et tuleb korraks eemalt olukorda hinnata - tema vanus on\nAnonüümne 14. august 2016 12:29\nMa ei jõudnud oma 2-aastase ja imikuga samamoodi õue üldse, alles õhtuks :D Ma lihtsalt ei saanud aru, mismoodi ma saan riidesse põgeneva lapse, karjuva lapse ja enda. Kuigi ma olen alati rääkinud,et mu laps eriti ei nuta, siis alguses ta seisvas vankris karjus vist ikka küll. Ma ei mäleta enam :D Aga minu jaoks ongi 9ue minek kõige keerulisem - esiteks ei oska lapsi riietada ja teiseks ei tea, mis järjekorras seda teha.\nLilli Lees-Leesmaa 14. august 2016 15:06\nMa olen päris palju mõelnud, et kuidas kahe lapsega see jant veel peaks käima :D aga no ju kuidagi peab süsteeme tekitama :)\nAnonüümne 15. august 2016 12:43\nAnonüümne 15. august 2016 18:45\nMul on küsimus (vb tobe), aga miks peab nii palju mähkmeid vahetama? Tüdrukuga ei mäleta, et oleks peale igat sööki vahetanud ja öösel ei vahetanud kunagi, sest polnud vajadust. Ei tea ka, et sõbranna oleks vahetanud iga tunni-kahe tagant. Samas äkki poistega teisiti...\nLilli Lees-Leesmaa 16. august 2016 14:17\nEga päris iga tund ei ole mähkmevahetust, vahel on mitu tundi vahet, vahel läheb neid järjest - hea söömisega ehk siis korralike hädadega ka! :)\nmarie latman 14. august 2017 18:02


Spordiennustajad pakuvad Eesti-Hollandi mängu lõppskooriks 0:2\nPostitatud 05. september 2013\nSpordiennustusportaali OlyBet prognoosi kohaselt lõpeb jalgpalli MM-valiksarja reedene mäng Eesti ja Hollandi koondiste vahel Eesti kaotusega. Kui aga Eesti meeskonnal õnnestub suurfavoriiti üllatada, siis kodumeeskonna võitu uskunu saab oma panuse tagasi koguni 15-kordselt.\nReedel, 6. septembril võõrustab Eesti koondis kell 21:30 A. Le Coq Arenal maailma absoluutsesse tippu kuuluvat Hollandit. OlyBeti spordiennustusportaali koefitsentide alusel on mängu kõige tõenäolisem stsenaarium kodupubliku kurvastuseks see, et Eesti kaotab kahe väravaga ning skoor jääb 0:2 Hollandi kasuks.\n“Külalismeeskonna võidu skoori täpsele ehk 0:2 ennustanule tagab panus 6.8-kordse võidu. Neile eestimaalastele, kes spordiennustajate pessimismi ei jaga ja usuvad sinisärklaste võitu, rõhutab selle saavutamise raskusastet OlyBeti Eesti võidu koefitsient, milleks on koguni 14.82,” rääkis OlyBeti spordiennustuse juht Vladimir Dratšjov.\nKa Viasat Sport Balticu jalgpallikommentaator Toomas Vara möönab ennustusportaalide koefitsiente hinnates, et Holland on kahtluseta üks maailma tugevamaid meeskondi. Teisalt usub jalgpalliekspert, et Eesti treeneril ja suurepärasel taktikul Tarmo Rüütlil on kindlasti plaan vastase üllatamiseks.\n“Loodan, et siin on oma osa meie noortel ja hetkel nimekates välisklubides mehetegusid tegevatel ründajatel. Meeskondlikult ja ennastsalgavalt vastaste mängu lõhkudes ning teravate kontrarünnakutega nõelates on Eesti koondisel võimalik teha ajalugu," usub Vara. "Umbes nii, nagu 2001. aasta juunis, kui selsamal A. Le Coq Arenal jäi meie võit tulpidemaa meeste vastu vaid 15 minuti kaugusele.”\nEsimene Eesti-Hollandi kohtumine Tallinnas toimus 12 aastat tagasi äsja avatud A. Le Coq Arenal, kui ülipõnevas mängus asus Eesti mälestusväärsetest Andres Operi ja Indrek Zelinski väravatest esmalt 1:0 ja seejärel 2:1 juhtima, kuid pidi kokkuvõttes siiski tunnistama hollandlaste 4:2 paremust.\nKokku on reedesele mängule võimalik Eestis kõige enam spordiüritusi sisaldavas spordiennustusportaalis OlyBet võimalik panustada ligi kahesajale erinevale koefitsiendile.\nOlympic Entertainment Group esitles uut OlyBeti spordibaaride võrgustikku ja spordiennustusteenust tänavu augusti alguses. Esimeses etapis avab OlyBet Eestis Olympic Casino esindustes kokku kümme spordibaari Tallinnas, Tartus, Pärnus ja Narvas. Igas spordibaaris on olemas ennustusterminalid ning teleekraanid, mis kuvavad laia valikut erinevaid võistlusi ja mänge. OlyBeti internetikeskkonnas, mis sisaldab kõige enam spordiüritusi turul, saab teha panuseid nii spordiürituste eel kui ka reaalajas võistlust jälgides. OlyBet pakub parima väljamaksega koefitsiente Eestis.\nOlyBeti spordiennustuse juht\nTelefon: 566 91189


Tashkent ehk kellel on kaks passi seda n***itakse topelt (Usbekistan)\nKesk-Aasia 2008 › Tashkent ehk kellel on kaks passi seda n***itakse topelt (Usbekistan)\nU"tlen kohe a"ra, et Tashkent mu meelest taas u"ks va"ga igav pealinn. Ja"lle nagu ilma keskuseta paik suht segase planeeringuga—eri tu"u"pi omavahel mitte sobivad ehitised kuhjatud kokku, haljastus suht pees jne. M6ned pildid siiski tegin.\nSiin turu juurde minek. See suur kuppel taustal ongi Chorsu turuhoone. Turust veel niipalju, et hinnad on Tashkendis u"llatavalt k6rged. Ymbruskaudsetes maades rahvas ra"a"kis, et Usbekistan on k6ige odavam ja Tashkent super linn. :) Veits naerma ajavad need kohalike linnalegendid. Naabermaade kohta nad muidugi ra"a"givad hirmujutte ka, et a"ra sinna mine, bandiidid jms (Venemaal ra"a"giti nii Kasahstani kohta, Kasahhis Kirgiisia kohta, Kirgiisias Tadzikistani kohta, Tadzikis aga Usbekistani kohta). Kuigi tundub loogiline, et kohalike ka"est nagu peaks saama u"mbriskonna kohta adekvaatset informatsiooni, siis piirdub see u"ldjuhul nende ku"la la"hiu"mbrusega. U"leja"a"nu p6hineb oletustel, mida siis serveeritakse t6e pa"he. Sama teema ka Aafrikas ja u"ldse arengumaades, kus paljud inimesed pole oma koduku"last kaugemale kunagi reisinud…\nVeel turust. Tashkendis puuviljad suht kallid, keskmine arbuus mingi 10-20 krooni, pirnid 20-40 kr/kg, aprikoos 20+ kr/kg, va"ike va"rske kurk 5 kr/kg jne. Meenutavad nagu Eesti hindu. M6ned siin teadsid kosta, et vastav maffia ei luba maalt linna odavaid puuvilju—ostavad tee peal kogu koorma odavalt a"ra ja siis linnas muuvad mitu korda kallimalt ise edasi, nii kontrollivad hindu… Eelnev siis pealinna Tashkendi kohta, maal asjad odavamad…\nSiin eemalt na"ha peamised s6iduvahendid. Sellest vist oli juba juttu et palju on Daewoo masinaid—nendel pidi siin tehas olema. Pakun, et 50% autodest on Daewood. Va"ikesed Matiz’id, siis lahedad ha"sti pisikesed Damas mikrobussid ja siis Lanos ja Nexus vist ka. Keegi r"a"akis, et Damas mikrobuss pidi 4000 dollarit maksma. Pean seda u"le ku"sima, tundub hea hind.\nTunnelid on u"sna tu"hjad, miilits ajab mu"u"jad laiali. Naabermaades on jalak"ijate tunnelid paksult kioskeid ja mu"u"jaid ta"is. Tashkendis on metroo ka, mis on asjalik (300 sumi pilet).\nU"ldiselt Usbekistani elatustase peaks olema k6rgem kui Kirgiisias ja Tadzikistanis. Poodides (kaasa arvatud va"ikestes) on kaubavalik kordi suurem ja poode rohkem. Paksemaid inimesi on palju rohkem na"ha, mis ra"a"gib ka enda eest. Ja venelased—kohati tundub, et Tashkendis on pooled venelased. Ikka palju on neid. Kuskil Chorsu turu taga domineerivad usbekid aga kesklinnas on ku"ll palju venelasi. Viimati na"gin nii palju venelasi korraga vist Venemaal… :)\nJa"rgnevalt suht anektootlik kirjeldus, kuidas taotleda Tashkendis Turkmeenia (transiit)viisat.\nEelmine pa"ev. La"hed jalutad Turkmeeni saatkonna juurde, vaatad mis kell avatud on. E-R 11-13 toimub dokumentide vastuv6tt.\nPa"ev 1. La"hed hommikul igaks juhuks kell 9 kohale, kuna LP kirjeldab, et nimi tuleb panna ja"rjekorranimekirja. Kolm miilitsat passib saatkonna ees, saab nime kirja panna. Miilits na"itab nimekirja, kus kolm esimest kohta on tu"hjad, ku"sib kas tahad sinna etteotsa v6i l6ppu. Paned nime l6ppu, 18-nes. Etteotsa saamiseks tuleb muidugi maksta. Pool kaksteist tehakse saatkond lahti ja hakatakse inimesi vastu v6tma. Mingid salapa"rased isikud saavad ilma ja"rjekorrata sisse, miilitsa abiga. Ootamas umbes 30 inimest, miilits kamandab nad enam-va"hem pa"ikese ka"tte ja"rjekorda, kuna saatkonnauksele ei tohi liiga la"hedal seista ja u"le tee mingi vanamutt ka ra"uskab aknast, et tema akna all varjulises kohast ei tohi seista. Viisaankeete saab miilitsa ka"est (osta) v6i sisse saajad seest (kui pole otsa saanud). Ennem kl 13-t paneb saatkond uksed kinni—ta"naseks vastuv6tt l6ppenud. Vastu v6eti ja"rjekorrast 12 inimest. U"leja"a"nud tulge homme.\nLa"hed o"o"sel kl 24 kohale, et nimi ja"rgmiseks hommikuks nimekirja panna, muidu kordub ja"rgmisel pa"eval sama teema ja ei pa"a"segi lo"o"gile. Seekord ja"rjekorras 6-s, tunne kohe parem.\nPa"ev 2. Kuna saatkonnas algab vastuv6tt kl 11, la"hed teed hommikul va"ikese tiiru linna peal ja ku"lastad kaubamaja (TSUM). Kui hakkad metrooga saatkonda s6itma peatab sind metroos miilits ja ku"sib dokumente. V6tad kotist dokumendid ja millits na"eb, et sul on 2 passi (Eestis ja teistes arenenud maades v6imalik teha lisapass, kasulik reisimisel). Miilits pole kuulnudki, et 2 passi v6ib olla u"hel inimesel. Helistab immigratsiooni. Tuleb immigratsioonimiilits, viib oma metroos asuvasse punkrisse. Va"ga entusiastlik noormees, helistab kohe leiust teatama oma mingile u"lemusele. U"lemusele tundub 2 passi normaalne aga noormees ei ja"ta jonni, talle tundub kahtlane, kuna passid on erinevad (u"ks uuem teine vanem), erinevad turvaelemendid. Risti p6iki helistamist. Kohe kohe tulevat keegi kohale asja uurima. Poolteist tundi juba mo"o"das, saatkonna vastuv6tuaeg hakkab l6ppema. Tulebki 2 meest. Taas seletamist, miks vaja kahte passi. Panevad andmed kirja, u"ks lendab kuhugi minema, teine ja"a"b ootama. L6puks teatavad—s6ber, pole probleemi! K6ik on legaalne. Kas meie suhtes pretensioone on? Ei ole? Head aega… Kiirustad saatkonda, kell saab 10 pa"rast 13. Vastiv6tt millegipa"rast juba l6ppenud… Ta"na v6eti taas vastu mingi 13 inimest. Tulge homme.\nLa"hed seekord o"o"sel kl 23 kohale, et homseks nimi nimekirja panna. Miilitsad ku"sivad raha, seletad neile, et korruptsioon on paha. Panevad nime kirja, homme kaheksas.\nPa"ev 3. La"hed ennem 11-t kohale, inimesi suht va"he. M6ni mees on siin juba 2 na"dalat uksi kulutanud, viisast pole midagi kuulda. Ta"na tundub hea pa"ev olema. Pa"rast 12-t saad sisse, annad viisaankeedid a"ra. Onu vaatab u"le, tundub OK. U"tleb et 10 pa"eva pa"rast v6ib tulla uurima, kas jaatav vastus on tulnud. Kui on, siis annavad viisa. Kui ei ole, siis muidugi ei anna. :)\nEhk siis—protsess ja"tkub (ma s6idan seniks Samarkandi ja Bukharasse)...\n‹ Dushanbe - Tashkent (Tadžikistan/Usbekistan) / Sisukord / Samarkand (Usbekistan) ›


301. leht 521-st\n[ 7807 postitust ] Mine lehele Eelmine 1 ... 298, 299, 300, 301, 302, 303, 304 ... 521 Järgmine\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:10\nIgasugustele konstruktiivsetele kriitikutele lugemiseks. Kohalikud rahvavalgustajad pole millegipärast seda veel postitanud.\nKätlin Konstabel: süüdistamine ei tee kellegi elu lihtsamaks https://www.err.ee/1070510/katlin-konst ... lihtsamaks\nKriitika saab olla lahmiv ja saab olla asjakohane. Asjakohaseks teeb kriitika valdkonnaga kursis olemine.\nSellega pole päris nõus, et vaid valdkonnaga kursis olemine teeb kriitika asjakohaseks. On valdkondi, kus tõesti ei saa kritiseerima minna. No näiteks ajukirurgi pooslet ajuoperatsiooni sooritamist on keeruline talupoja tarkusega kritiseerida. Küll aga võimaldab talupoja tarkus kritiseerida näiteks operatsiooniruumis valitsevat hügieeni ja muid olmelisi aspekte, ka seda kas kaitsevahendid on olemas.\nKritiseerida saab ka tulemust, seda ka oleme tulemusega rahul või mitte.\nKokkuvõtteks: Ei saa väita, et kodanikul poleks õigust kriisi lahendamist kritiseerida, kuna kodanik ise ei ole seal juures ja ei tea kõiki aspekte. Loomulikult on olemas ka lolli kriitikat, mis pole midagi väärt, aga see ei käi kogu kriitika kohta.\nViimati muutis LoneRider, 31 Mär, 2020 12:11, muudetud 1 kord kokku.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:11\nAga üldiselt on ju nakatunute arv juba neljandat päeva langustrendis, mis on ju suht positiivne uudis. Rõõmustada on muidugi vara veel, kuid parem ikka kui pidev tõus.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:16\nSiin oleva info järgi tuleks see 80+ riskigrupp ümber hinnata ja hakata testima keskmises vanuses inimesi.\nKuskilt ei kuma läbi, et 80+ massiliselt haigestuvad. (hooldekodusid siia ei arvesta) tundub, et haigestub pigem keskeas töö inimene\nSee on ka grupp, kes praegu tööl käib (kellel võimalus) ehk puutuvad kõige rohkem teistega kokku\nHea artikkel jah Kätlin Konstabelilt. Nõustun tema kriitikaga kriisikommunikatsiooni osas.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:20\nKriku, aga see ei oleks ilmselt ju sedasi.\nPigem näeks asi välja nii, et ajakirjanik helistab haiglasse, küsib, ou, kuidas olukord on? Palju teil haigeid ja intensiivis?\nSiis istub läpaka taha, treib artikli valmis (mitte ei avalda seda infot kohe operatiivselt eksole). Mis kõik selle tema kirjutamise ajal muutuda võib? Igal juhul on suur tõenäosus, et need numbrid ei lähe TA avaldatuga kokku. On nad siis liiga väikesed või liiga suured.\nNagu sellest foorumist näha, on ühiskond väga pinges nende numbrite pärast. Igasugune nihe ja arusaamatus toob endaga kaasa vandenõuteooriaid ja usalduse kaotust.\nJah, ideaalses maailmas lisab ajakirjanik juurde, mis seisuga (äkki isegi kellaajalise täpsusega) temal need andmed on. Ent.. on sellist praktikat nagu täheldatud? Alati?\nKas ei kõla siis loogiliselt/lihtsamalt, et terviseamet soovitab mitte iseseisvalt seda informatsiooni avaldada? Aga tundub, et mitte, sest noh, näed, paksu verd sellest oi kui palju. Ja saab teha torkeid siluvate pressiesindajate ja PR-tegemiste kohta jne.\nSee konkreetne juhtum on just hea näide, miks on halb kommunikatsioon halb. (ja siinkohal ma täiiesti oletan, et oli umbes nii)\nTA ütleb KH-le, et "ärge parem ise infot haigete kohta avaldage, las me ise koondame info kokku" (keelata ilmselt ei saa, sest TA-l pole justkui sellist võimu kuresssaare haigla üle)\nAjakirjanik helistab haiglasse, küsib, "mis olukord?"\nHaigla vastab, "käed-jalad tööd täis, muidu ok, varud piiratud, ise terve."\nAjakirjanik uurib, "palju koroonakaid on?"\n"Eee.. terviseamet nagu ütles, et me ei tohiks säärast infi ise anda, et nad nagu ise pärast ütlevad"\nJa kirjutab (või siinkohal vist ütleb intervjuus), et TA keelas andmete edastamise.\nTuleb kuri atnekas, niikuinii püha viha TA vastu täis. "Back to ENSV".\ntuleb kapten trumm, kiidab takka, et sellise "salastamise" peale peaks TA juht kinga saama\nBorja saab tsiteerib trummi, toob näite taaskord põhjusest, miks kriisistaapi sarjata\natnekas kogub tuure - selle põhjal on "kogu Eesti hoopis midagi muud ülejäänud (arenenud) Euroopast. Käib hämamine ja susserdamine"\nKriku kutsub TA selgitusi "tüüpiliseks bla-blaks"\nMu meelest on see just hea näide, miks on kommunikatsioon oluline (näiteks TA ja KH vaheline, kus oleks pidanud äkki asja tuuma paremini lahti selgitama haiglale või KH ja ajakirjaniku vaheline, kus oleks pidanud äkki asja tuuma paremini lahti seletama või ajakirjaniku ja avalikkuse vaheline, kus oleks pidanud asja tumma äkki paremini lahti seletama). Üsna tühisest asjast tekkis päris intelligentse inimeste ringis palju negatiivseid mõtteid. Aga mis võib praegu selle põhjal ülejäänud sotsiaalmeedias toimuda?\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:24\nHispaanias lubatakse matustele max 3 inimest, Peterburis ka eriolukord\nEsmaspäeval sildus New Yorki USA Mereväe haiglalaev Comfort, 1000 voodikohta (https://patch.com/new-york/new-york-city/photos-navy-hospital-ship-usns-comfort-arrives-new-york-city), rahvas oli tervitamas vastas, video. Eelmine kord oli see laev New Yorkis 2001. aasta tornide kokkukukkumise puhul. Neljas pilt selles artiklis https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006458792.html on hea näide, kuidas peaks täismaski kandma kombineeritult meditsiinilise maskiga, et ka väljahingatav õhk puhastuks.Saksamaalt maskide ise tegemise juhiseid: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/gesundheit/coronavirus/corona-mundschutz-eine-anleitung-zum-selbstnaehen-16701459.html\nRikkad üle ilma ostavad omale koju hingamisaparaate (k.a. Vene uusrikkad) ja sisutavad palateid, et saaks kodus ravi. Venemaal arstid kiruvad, et hingamisaparaadid ostetakse oligarhidele koju ja haiglatesse ei jätku, paljudes riikides selliste toodete väljamüük keelatud. Luksushotellid pakuvad sellist ravi koos medõega (4500 taala ööpäev). Äri õitseb eralende pakkuvatel firmadel. Punkritootjad töötavad kahes vahetsues, näiteks Rising S Bunkers pakub oma lipulaeva, 8 miljonit € maksvat Aristocrati, kus sees maa-alune töökoda, garaaž kuuele autole, lasketiir ja kasvuhoone: https://risingsbunkers.com/. Firma juhataja Lynch rääkis, et Jaapanist tuli just tellimus tuhandele õhupuhastuseadmele (tüki hind 2700€). Odavaim punker 40 000€, kallima pildid ka näha artiklis https://www.hs.fi/ulkomaat/art-2000006458696.html.\nLoovad lahendused, 26 000 inimest Soomes külastas uut veebibaari https://www.hs.fi/kaupunki/helsinki/art-2000006458713.html.\nKui Charles sai juba terveks siis Tai kuningas Rama X sõitis eelmisel nädalal puhkusele Alpidesse 150 pealise kaaskonnaga. Seal sattusid nad viirusekarantiini ja 120 saadeti tagasi (kahtlustati haigestumist). Kuningas ise jäi siiski alpihotelli karantiini nautima koos 20 armukesega, ei ole veel teada, kas tema ametlik abikaasa (neljas) ka kohal on. https://www.is.fi/kuninkaalliset/art-2000006458867.html?utm_campaign=tf-IS&utm_term=4&utm_source=tf-other.\nVantaa lennuväljal pidi kontroll olema veel lõtv, eriti kui lendad kohe edasi. Mees tuli Bangokist, lendas edasi Kuopiosse, küsiti vaid passe, ei mingit täpsemat kontrolli.\nErakliinik Mehiläinen organiseerib kümne suurfirmaga koos Soome viirusetestide arvu kahekordistamise, testid saadetakse lennukiga Lõuna-Koreasse. See oli lähim koht, kus vaba testimisvõimekust veel leidus, Euroopas polnud. Soome erakliinikus on tavatesti hind 195€, Koreas tehtav test läheb maksma 250€. Kaasa saab testi saata vaid med näidustuste korral. Suurfirmad tegutsevad, sest hinnangute järgi on praeguse seisakunädala hind Soome majandusele 1,2 miljardit eurot. Iga nädal. https://www.hs.fi/talous/art-2000006458259.html.\nHelsingi strateegilised taristuprojektid jätkuvad ka kriisiajal, näiteks 25 km pikkune ida-lääne suunaline Raide-Jokeri trammitee ehitus. Seal on iga km tagant 3-4 koppa möllamas ja piiranguid arvesse võttes (kopajuhid lõunatavad omas kabiinis) katsutakse siiski ajagraafikus püsida. https://www.hs.fi/kaupunki/art-2000006458116.html\nIndoneesia kuulutas välja hädaolukorra ja vabastab 30 000 vangi, amnestia alla lähevad kõik, kel 2/3 ajast istutud. Ei jõuta vanglates olukorda kontrollida.\nSoomes tuli ööpäevaga juurde 70 juhtumit, kokku 1384, Uusimaal neist 900. Uusimaa piiride kinniolekuga on rahvas harjumas ja teisipäeval tuli kontrollida ainult 13 200 autot, esmaspäeval veel 46 600. Haiglaravi vajab 143 ja neist 49 intensiivravil. https://www.hs.fi/kotimaa/art-2000006444843.html.\nVabatahtlik Sümptomiradari (Oiretutka) küsimustik on täidetud juba üle 60 000 inimesel Soomes, see tuleb samast arvutist uuesti täita 14 päeva hiljem. Sinna sisestatakse ka postiindeks ja selle põhjal hindavad asjatundjad, et tegelikke haigeid on kümneid kordi rohkem. Kasulik rakendus, on näha ka kus piirkonnas rohkem haigestunuid esineb.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:27\nTundub nagu lihtsa ja kergesti arusaadava lahenduse otsimisena keerulisele probleemile? Kui kritiseerida seda millest jõud üle käib (lollid inimesed muidugi kipuvad end ülehindama, nagu meid õpetavad Dunning ja Kruger), kuidas siis aru saada, et tegemist ei ole kolmandajärgulisele probleemile keskendumisega?\nAga ei kritiseerita ju tulemust, vaid seda, millisena see tulemus paistab läbi ajakirjanduse kõverpeegli? Keegi kritiseerijatest ei paista ju rohkem infot omavat, kui ajakirjanduse kaudu ette tuleb?\nKokkuvõtteks: Ei saa väita, et kodanikul poleks õigust kriisi lahendamist kritiseerida, kuna kodanik ise ei ole seal juures ja ei tea kõiki aspekte.\nKui suure osa teadmine annab juba õiguse kritiseerida? Kuidas aru saada, et sa juba tead kritiseerimiseks vajalikust piirist rohkem? Kui infot ei ole, siis on targem vait olla.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:28\nAsi võib muidugi ka niipidi olla, et KH-d tüütas see pidev pärimine ära ja nad ise palusid TA-lt katust, et sellele vastama ei peaks.\nKui sellised helistajad, nagu sa kirjeldad, ära tüütasid, on kõik muidugi mõistetav. Ainult et ka sel juhul on mitu lahendust (mitmel erineval tasemel). Selle asemel, et kas KH poolt nõutada andmete varjamise "soovitust" või TA poolt see välja anda, võiks ju ka KH tasemel sisse seada andmete avaldamise rutiini, näiteks koduleheküljel 3 korda päevas või ükskõik kuidas, ning telefoni teel küsijad kõik seda vaatama saata.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:38\nJah, ja siis, ükskord, ununeb tööülesannete käigus (või jääb sisestaja haigeks), sinna veebileheküljele infolisamine ja kõmaki, järgmine vandenõuteooria koht valmis! Anoh, siis saaks vähemasti nõuda selle infolisaja vallandamist, sest ei olnud oma tööülesannetes piisavalt pädev.\nSelle asemel, et kas KH poolt nõutada andmete varjamise "soovitust" või TA poolt see välja anda, võiks ju ka KH tasemel sisse seada andmete avaldamise rutiini, näiteks koduleheküljel 3 korda päevas või ükskõik kuidas, ning telefoni teel küsijad kõik seda vaatama saata.\nAga seda ju tehtigi ning enamgi veel - selle asemel, et sisse seada mitu(teist) haiglate tasemel rutiini, on nüüd üks infoallikas TA näol kord päevas. Ma ei saa aru, miks peaks olema vajadus andmeid tihedamalt saada - mida see annab, et ööst hommikuni diagnoositi viis positiivset, hommikust pärastlõunani kuus ning pärastlõunast ööseni kolm? See muudab inimesed ainult veel kärsitumaks, mida on niigi liiga palju: "Palju nüüd on? Aga nüüd? Aga nüüd? Aga nüüd?"\nTõsi, selle ühe allika näol peab tegemist olema usaldusväärse allikaga.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:40\nSamas on praegu koroonauuringud täiega käima tõmmatud ja võib loota, et tulevikus hakatakse selle vastu igal aastal vaktsineerima niisama rutiinselt kui gripi vastu.\nJah. Mulle tundub lisaks, et mutatsioonid on seda varieeruvamad, mida laialdasem on viiruse levik. Seega massiline levik (teooria, et proovime saavutada kollektiivset immuunsust ja põeme enamusega läbi) suurendab riski ja kiirendab uue ja konkurentsivõimelise tüve väljakujunemist, milline siis varasemat immuunsusvastust vältida suudab.\nKolmepäevane langus oli ka perioodil 15-17 märts\nViimase 2 nädala keskmine R0 on 1.25 (koos saarlastega) kui aprilli keskpaigani see langus peab on siseriiklikult tõesti hea saavutus.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:43\nHetkel võib sedastada, et tekkinud mingi stabiilsus ja pole vähemalt selget kasvutrendi.\nKas 37 või 29, see on nii väikse grupi puhul tugevalt sõltuv juhusest, kas oli mingi grupihaigestumine sel päeval või mitte.\nHetkel tundub, et saime viimasel hetkel vajalikud liigutused tehtud.\nHaigusjuhud mõistagi kuhjuvad edasi ja seni, kuni pole selget statistikat tervenemise kohta (peale haiglate väljakirjutuste), kumulatiivne juhtude arv muudkui kasvab.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:44\nPopov: Terviseamet küsib igal hommikul kell 8 kõige värskemad andmed. Meie statistikud panevad selle info kokku ja edastame need 11-12 paiku.\nhttps://www.postimees.ee/6937821/dr-pop ... olukorrast\nTäiesti loogiline süsteem, ei ole mingit tungivat vajadust hakata kõigi haiglate kodulehtedel mingeid eraldi loendureid pidama.\nPostitatud: 31 Mär, 2020 12:51\nEsmaspäeva õhtuse seisuga vajab Eestis uue koroonaviiruse tõttu haiglaravi 91 patsienti, 13 intensiivravil olevat inimest vajavad juhitavat hingamist. Haiglatest on välja kirjutatud 26 inimest ning surnud 4.\nhttps://www.delfi.ee/news/paevauudised/ ... d=89410463\n* keskmiselt satutakse haiglasse 8. päeval;\n* viimasel nädalal on lisandunud 63 hospitaliseeritut;\n* 5% haigestunutest satub haiglasse (USA CDC andmed, kindlasti erinevast demograafiast & kriteeriumitest tingitud veaga);\nsiis üle-eelmisel nädalal nakatus 1260 inimest?\nHospitaliseeritute kasvutrend viimasel nädalal on.


Vooremaa Kaunviljade päeval räägiti ka Kaval-Antsu ja Vanapagana hernekülvist\nKaunviljade päeval räägiti ka Kaval-Antsu ja Vanapagana hernekülvist\nEesti Taimekasvatuse Instituudis peetud ülemaailmse kaunviljade päeva tähistamisel räägiti uutest meetoditest nende põllukultuuride kasvatamisel ja tervislikust toitumisest. Kõneaineks oli ka kaunviljade temaatika muinasjuttudes ja rahvapärimustes.\nEesti Taimekasvatuse Instituudi kaunviljade ja õlikultuuride teadur Lea Narits andis ülevaate ülemaailmse kaunviljade päeva tähendusest ja instituudis 2016. kui kaunviljade aastal toimunud sündmustest. “Uudse teemana tutvustasin läätse ja kikerherne kasvatamise võimalusi. Vahetasime mõtteid ja retsepte hernestest ja ubadest valmistatud toitudest. Proovisime hernesordist ´Mehis´ keedetud suppi, leivale määritud hernevõiet, mis koosneb hernestest ja suitsupõsest, herneküpsiseid, mis on magusad, kuid teravilja- ja munavabad ning sobilikud allergikutele. Kõnelesime ka sojaoast ja temast valmistatud toitudest. Leppisime kokku, et tuleval aastal on ülemaailmse kaunviljade päeva teemaks toidud põldoast,” lisas ta.\nLea Narits märkis, et kõneaineks olid ka võimalused saada kaunviljadest lisaks proteiinile ka vitamiine ja kiudaineid. “Kaunviljades on olemas ka asendamatud aminohapped (oomega3 ja oomega6). Soovitan külastada Global Pulse Day kodulehte, kus leiab väga suure valiku kaunviljade retsepte alates suupistetest ja lõpetades magustoitudega.”\nKõigile tuntud muinasjutud\nNaritsa sõnul meenutati ka maailma muinasjutuvaramut, kus kaunvilju on päris tihti mainitud. “Kõigile on tuntud muinasjutud “Printsess herneteral” ning “Jack ja oavars”, samuti teatakse hästi Eesti rahvajuttu “Kuidas uba endale musta joone sai”. Paljudele oli uus Vanapagana ja Kaval-Antsu lugude sarjast Hallistest korjatud lugu “Herneste külvamine”, kus Ants külvab endale herneid ja Vanapaganale kruusakive, ise rääkides, et peremehele peabki suuremat seemet külvama,” rääkis teadlane.\nUus põldoa sort tulemas\nTutvustades teadusalaseid tegemisi ütles Lea Narits, et praegu on Eesti Taimekasvatuse Instituudis käsil mitu mahepõllumajandusega seotud projekti, kus teiste kultuuride seas vaadatakse ka kaunvilju ehk hernest, uba ja sojat ning nende reageerimist erinevatele maheviljeluses lubatud toodetele. “Jätkub koostööprojekt Oru taimeõlitööstusega sojaoa saagi ja kvaliteedi tõstmiseks. Samuti on käimasolevas Eesti Põllukultuuride Innovatsiooniklastris üks osa seotud kaunviljadega. Nimelt tegeldakse sojaoa ja põldoa kasvatamisega kilemultši meetodil. Aretustöös loodame lähiajal välja tulla uue põldoasordiga, mis oleks varavalmiv, saagikas ning peene seemnega ja vastaks seega talunike nõudmistele,” lausus teadlane.


Järgmise põlvkonna Porsche Macan on elektriline « Porsche uudised « Porsche « Porsche Tallinna esindus\nPorsche toob elektriautonduse oma Saksimaal asuvasse tehasesse. Porsche AG nõukogu on otsustanud toota Macani järgmist põlvkonda täiselektrilise mudeliseeriana. Sellest saab Porsche esimene täiselektriline kompaktne linnamaastur ning see peaks hakkama koosteliinilt maha veerema järgmise aastakümne alguses. Otsus tähendab Porsche elektrisõidukite valiku laienemist: Taycan – Porsche esimene täiselektriline sportauto – tuuakse turule 2019. aasta lõpus ning veidi hiljem lisandub sellele sõsarmudel Taycan Cross Turismo.\n„Elektriautondus ja Porsche passivad kenasti kokku mitte ainult sellepärast, et mõlemad taotlevad maksimaalset tõhsust, vaid eelkõige oma sportliku iseloomu tõttu,“ kommenteeris Porsche AG juhatuse esimees Oliver Blume. „Aastaks 2022 investeerime elektriautondusse rohkem kui kuus miljardit eurot ning aastaks 2025 võib 50% kõigist uutest Porsche sõidukitest saada elektriajami. Sellele vaatamata keskendume lähema kümne aasta jooksul kooslusele, kuhu kuuluvad veelgi enam optimeeritud bensiinimootorid, pistikhübriidmudelid ja täiselektrilised sportautod. Meie eesmärk on haarata teenäita roll tehnoloogia alal ning sel põhjusel jätkame oma ettevõtte pidevat orienteerimist tulevikuautondusele.“\nOtsus toota järgmise põlvkonna Macani ettevõtte Leipzigi tehases võeti vastu juba eelmise aasta juuli alguses. See elektriautondusse tehtav investeering Leipzigi tehases loob tulevikus võimaluse toota täiselektrilisi sõidukeid olemasoleval tootmisliinil. Järgmise põlvkonna Macan annabki elektrifitseerimise stardipaugu. Sarnaselt Taycanile hakatakse kompaktses linnamaasturis kasutama 800 voldi tehnikat ning sõiduk põhineb koos Audi AG-ga välja töötatud Porsche PPE-arhitektuuril (Premium Platform Electric ehk elektriliste preemiumsõidukite platvorm) – rõhutades tehase tulevikuperspektiive ning parandades veelgi selle paindlikkust ja tõhusust.\nPorsche Leipzig GmbH alustas linnamaasturi Cayenne tootmist 2002. aastal 259 töötajaga. Sestpeale on tehast pidevalt edasi arendatud ning see on muutunud üheks moodsamaks ja keskkonnasõbralikumaks tootmisrajatiseks autotööstuses. 2011. aastal alanud Macani tootmine märkis tõelist revolutsiooni ning sellest sai ka ehtne edulugu: mudeli turuletoomisega laienes Leipzigi tehas täistsükliga tehaseks, kus on olemas oma keretsehh ja värvimistsehh. Kui tehas veebruaris 2014 tööd alustas, kavandati aastatoodanguks 40 000 kompaktset linnamaasturit, tänapäeval toodatakse seal aasta jooksul üle 90 000 auto kõigile maailma turgudele. Laienemise viimane järk alustas tööd kaks aasta tagasi ning võimaldab nüüd ka Panamera mudeliseeriat täielikult Leipzigis valmistada, ühes sellega jõudis töötajate arv tänase tasemeni ja ületas 4000 piiri. Veebruaris 2000 toimunud kopa maasselöömise tseremooniast alates on Porsche investeerinud Leipzigi tehase arendamisse rohkem kui 1,3 miljardit eurot.\nLeht viimati uuendatud: 12.03.2019


Co-dependency sündroom | Psühhiaatria | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nCo-dependency sündroom 03.11.13 / Psühhiaatria\nOlen internetist lugenud nüüd juba üsna mitmeid artikleid nartsissistliku isiksusehäire ja "co-dependency" sündroomi kohta. Nende artiklite alusel on mul kahtlus, et kannatan ühe ja/või mõlema häire all. Minu 7a kestnud suhe on nüüdseks purunenud - põhjuseks minu domineerimisvajadus, permanente probleemi eitus, eelarvamus ja oma tunnete/mõtete ning käitumismustri omistamine teisele inimesele, isekus ja teiste tunnete mitte arvestamine, negatiivsus, armastuse vajadus ja oskamatus seda teisele näidata. Tegelikult ma ju armastan oma meest siiani, aga otsisin ettekäändeid, miks mitte teha nii, nagu mu mees soovitas juba aastaid - minna spetsialisti vastuvõtule. Tõin ettekäändeks, et ma ei oska selgitada oma muresid ja neid vigu, mis teine pool minus leidis. Hakkasin kohe temas endas vigu otsima. Nagu laps lasteaias, ausõna. MA võtan mõistusega selgelt, et mul on probleem, aga sellest ei aita. Ma vajan abi.\nSee viimane suhe ei olnud minu esimene, vaid mitmes-mitmes. Kõikides suhetes olen ma domineerivaks pooleks olnud. Senini olid mu elus minust rumalamad mehed, aga Tema oli nii teadmistelt, kogemustelt ja igas mõttes minust kordi ja kordi üle. Ma olen eluaeg soovinud endale sellist tarka ja emotsionaalset meest, aga kahjuks ei osanud teda hoida. Olen süüdi oma mehele ema mängimises, pidevas kontrolli enda kätte haaramises, vaidlemises, ettekäänete ja vabanduste leidmises. Ka manipuleerimises, valetamises ja isegi suitsiidiähvardustes, et ta mind maha ei jätaks. Märtri mängimises ja isegi kui tegin talle haiget, leidsin viisi, kuidas ennast selles osas kannatajana näidata.\nTean, et ükski mees ei soovi seda, et naise jalas on püksid. Viga meie suhtes ei olnud mehes - ta oskas majandada, võttis alati vastu eluterveid ja arukaid otsuseid, oli armastav ja hea. Aga minu käitumist ta enam ei suutnud taluda. Tema arvates ma näitasin talle pidevalt koha kätte, kes ta on ja kuhu ta kuulub ja kahjuks seda mitte positiivses võtmes. Tõstsin viimastel aastatel häält iga asja peale või siis lihtsalt karjusin. Isegi meie poega lõin mitmeid kordi, kui olin mehe peale vihane ja kui siis sel ajal poeg juhtus midagi üleannetut tegema või kui ta soovis minu tähelepanu, mida ma ei suutnud anda.\nSüüdistasin meest, et ta ei arvesta minuga, jne. Põhimõtteliselt süüdistasin teda kõigis asjus - ka enda probleemides, mis polnud temaga kuidagi seotud. Ka selles, kui ma ei saanud poja korralekutsumisega hakkama. Kui mul enam temast jõud üle ei käinud ja ta mind lihtsalt enam ei kuulanud. Kui mul oli halb tuju - teadmatagi miks, siis kohtlesin meest vastavalt, andmata aru, et tema ei ole ju süüdi minu meeleolukõikumistes. Iga väiksemgi katse minu vigade näitamise suhtes lõppes totaalse fiaskoga - ma hakkasin lausa üle kere värisema ärritusest ja kes teab millest veel. Süüdistasin Teda, et ta ei suuda minust aru saada, et vajan Tema julgustust ja hellust. Kui lapsik käitumine!\nTa tõesti oli tasemel mees, kellesarnast ma soovisin endale ja olin alguses väga õnnelik. Minu rahulolematus endaga ja pidev negatiivsus on ilmselt peamiseks põhjuseks, miks olen nüüd pojaga üksi. Hingatagi on raske ja mõelda, mida ma ise olen teinud. Mu vanaema ja ema on samasugused - domineerivad ja kontrollifriigid. Emal kaks abielu karile jooksnud. Ma vihkan nende käitumist kõrvalt vaadates, aga ise olen täpselt samasugune.\nOskan väga hästi teistele nõu anda, kuidas käituda ja peresuhteid hoida. Aga ma ise ei suuda/suutnud oma peret hoida.\nMul on näiliselt elu korras. Olen teiste arvates rõõmsameelne ja alati abivalmis. Mu sõbrannad ei suuda aru saada, kus ma probleemi näen, kui olen küsinud nendelt oma käitumise kohta. Nad ei saagi aru saada, sest nad ei ela minuga koos päevast päeva. Väljas ja külas, sõpradega ja töökaaslastega olen alati rõõmsameelne ja heatahtlik, kuigi töökaaslastega tuleb ka ette, et kui mul on midagi vaja, siis alati peab seda mulle KOHE võimaldatama. Ehk et ka tööl ma ilmutan domineerivat käitumist.\nDarlene Lancer'i veebilehelt leitud "Co-dependency syndrome" (vabandan, et ei tea selle eestikeelset vastet) kirjeldus vastab täpselt minu isiksusele.\nKas ma peaks pöörduma psühhiaatri või psühholoogi vastuvõtule? Palun soovitage selle haigusega tegelevat arsti Tartus.\nÜlikooli Psühhiaatriakliiniku juures töötavad nii psühhiaatrid kui ka kliinilised psühholoogid, teevad koostööd. Sealt saate abi.\nPuhtaid isisksusetüüpe ja isisksusehäireid (kui nii nimetada) ei ole, aga see polegi tähtis. Tähtis on ennast tunda ja seda tunnetatud Mina siis teatud piirides ohjata, "taltsutada", juhtida.\nInimsuhted on kahe inimese vahelised suhted ja ka siin annab palju end koolitada, kasvatada, kujundada.\nVundamendiks on impulsiivsuselt raatsio suunas, "välgutamiselt" sujuv-rahuliku käitumise suunas. Sport ja Yoga ja psühhoregultasioonivõtted on siin suureks abiks.\nHeasoovlikkus, südamest tulev soov anda teisele, andmiserõõm - see on oluliseks suhte parandamise abinõuks.\nMida kujutab endast Klimmel-Feili sündroom? Kas see antakse järglastele edasi (minu elukaaslasel on selline asi ja ma tahaksin teada, kas temaga saadud lapsed tuleksid n-ö tavalised või see ...\nKlimmel-Feili sündroomi ma ei tea. Milline on haigus? On Klippel-Feili sündroom, aga see ei ole minu eriala.\nFused vertebrae, especially cervical spine (C3-C4), ...


Kristiina Tilk, 7. november 2017 13:36\nPärast 2016. aasta 11. jaanuaril toimunud istungi lõppu eskorditi mehed koheselt vanglabussi.Foto: Alar Truu\nEile toimus India kohtus 2016. aasta jaanuaris viieks aastaks vangi mõistetud laevakaitsjate apellatsiooni arutelu. Kui oktoobrikuus teatas kohtunik, et soovib end protsessist taandada, siis nüüd on sama soovi avaldanud hoopiski süüdistaja. Istung jätkub täna.\nEilsel istungil esitas Eesti laevakaitsjate kaitseadvokaat oma seisukohad. Tänaseks on kavandatud riikliku süüdistaja argumentide kuulamine ning pärast istungi lõppu saab infot ka süüdistaja vahetumise kohta.\nViimase info kohaselt jätkas laevakaitsjate kohtuprotsessi menetlemist siiski kohtunik, kes soovis end oktoobrikuu alguses oma ebakompetentsuse tõttu protsessist taandada.\nIndias on praegu kohal ka välisministeeriumi juriidiliste ja konsulaarküsimuste asekantsler Annely Kolk, kes ühes Eesti saatkonna konsul Mats Kuuskemaaga möödunud nädala teisipäeval ka laevakaitsjatega kohtumas käis.\nEestlastest laevakaitsjate sõnul möödus kohtumine rahulikus õhkkonnas ning neid külastanud ministeeriumi töötajad viisid neile asju kodustelt ning värskeid puuvilju.\nMuuhulgas arutati ka rikkumist, mille laevakaitsjad seoses enda vangistamisega avastasid. Nimelt ütleb meeste sõnul India kohtu protsessuaalkoodeksi paragrahv 235, lõige 2, et süüdimõistmise korral tuleb anda kohtualustele aega kas kautsjoniks maksmiseks või otsuse tühistamiseks.\n„Küsisime kohalikelt vangidelt, kas see on tavaline protseduur kohtupraktikas, kus süüdimõistetud viiakse otse kohtusaalist vanglasse? Nemad ütlesid,et kuulevad sellist asja esimest korda,“ täpsustavad laevakaitsjad.\nMeeste sõnul pani välisministeerium saadud info endale ka kirja. Ajakirjaniku küsimus, kuidas nad antud rikkumist kommenteerivad, jäi vastuseta.\nSee teadmine teeb osad laevakaitsjate lähedased nukraks, kuna ka neil on nende jaoks olulistele küsimustele teinekord vastused saamata jäänud.\n„Ühel kohtumisel küsisin kunagi, miks ei uurita, kuidas mehed ebaseaduslikult esimesel korral kinni võeti. Selle kohta on ju olemas salvestused. Vastuseks sain vaikuse,“ täpsustatakse viidates sellele, kuidas mehed kinnipidamise hetkel tervisekontrolli minekuga laevalt ära meelitati. Tegelikkuses viis toona tee eeluurimisvanglasse.\nIndia Tamil Nadu osariigi politsei arreteeris 2013. aasta 18. oktoobril Sierra Leone lipu all sõitnud Seaman Guard Ohio 35 meeskonnaliiget, kelle hulgas oli lisaks hindudele, brittidele ja ukrainlastele ka 14 Eesti kodanikku.\nSama aasta detsembris esitati kogu meeskonnale süüdistus ebaseaduslikus kütusetankimises, ebaseaduslikus relvade käitlemises ja ebaseaduslikus territoriaalvetes sisenemises.\nVahepeal mitu kohtuastet läbinud kaasuse saatis India ülemkohus uuesti arutamiseks Tuticorini alama astme kohtusse. Seal tehti 2016. aasta 11. jaanuaril otsus, mis saatis laevakaitsjad viieks aastaks trellide taha.\nLaevakaitsjad kaebasid otsuse edasi ning taotlesid kautsjoni vastu vabastamist. Viimane lükati 2016. aasta veebruarikuus tagasi. Edasikaebuse menetlemisega seotud istungid algasid alles 2016. aasta oktoobris ning laevakaitsjate apellatsioonikaebuse kuulamised lõppesid möödunud aasta novembrikuus. Otsust ei ole aga siiani tehtud.