Mõtted, mis takistavad teid trenni tegemast - Fitness - 2021\nJookse Ravi Eest (Run From the Cure by Rick Simpson) Eesti Keeles!\nSageli ei piisa ainult motivatsioonist, et jõudu koguda ja jõusaalis käia. Iga päev pakume välja lõputu hulga vabandusi, et mitte uuesti sportima hakata. Meistrivõistluste ekspert tervisetreener Andrey Semeshov rääkis, kuidas lõpetada enda haletsemine ja ennast heidutada.\nMul pole seda vaja, mul on igatahes hea\nEsiteks , lubage mul teid õnnitleda. Ja teiseks hoiatuseks. Isegi kui teile meeldib peeglist ilma spordisaalideta, ei tähenda see, et te ise hakkama ei saaks. Loodus on meid programmeerinud elama maksimaalselt kuni 25-35 aastat. Seejärel lõpeb üldjuhul garantiiaeg.\nVananemisvastase meditsiini praegune arengutempo annab lootust, et peagi saavad sajandat aastat tähtpäevad tavaliseks. Kuid tekib küsimus selle elu kvaliteedi kohta. Arstid saavad jagu paljudest haigustest, mis olid vaid paar aastakümmet tagasi ravimatud. Kuid mitte üks arst ega ükski nanotehnoloogia ei koorma teie asemel teie lihaseid ja liigeseid. Seetõttu on parem leppida mõttega, et teatud füüsiline tegevus on lihtsalt vajalik.\nEdusammud on arenenud nii palju, et paljude jaoks on isegi sissepääsu ületav kaugus kõndides - auto on haruldus. Me ei kasuta oma lihasmassist väga suurt protsenti. Meie osad, nagu ka käekell, võivad roosteta, kui neid ei kasutata. Seega, isegi kui teile meeldib peeglist, pole see piisav põhjus kehalise kasvatuse eiramiseks.\nKuidas eemaldada kõht. Kas ma pean kaalust alla võtmiseks kõhulihaseid pumpama\nKohalik rasvapõletus on olemas! Kuid kas see töötab?\nKimi moodi saak: kuidas selliseid tagumikke üles pumbata?\nKas on reaalne kükitada nagu Kim Kardashian? Treener vastab.\nSee võtab aega, kuid mul pole seda!\nKes paneb sind iga päev kaks tundi jõusaalis ringi käima? Kui pole paisunud võimekuse ambitsioone ja iha võimu rekordite järele (või lootust pääseda Madridi Reali põhimeeskonda), pole kindlasti vaja 1/8 oma ajast spordile kulutada.\nMaailma Terviseorganisatsioon osutab selgelt et vanusegrupile 18–65 aastat piisab 150 minutist mõõdukast kehalisest aktiivsusest nädalas. Isegi energiline jalutuskäik pargis on mõõduka määratluse jaoks üsna sobiv. Kas te ei leia päevas 21 minutit ja 40 sekundit? Muide, seesama WHO annab kõige hoogsamale elu häkkida. Kulutatud aega on võimalik poole võrra vähendada, kuid tingimusel, et koormuse aste tõuseb mõõdukalt kõrgele. Näiteks jooksmine. Ainult 10 ja pool minutit päevas. Saate 20, kuid ülepäeviti. Või kogu ajaintervall korraga.\nNüüd on tavaks hinnata tassi kohvi tasuvate omandamiste madalat hinda. (Meie toode on võrdne vaid paari tassi kohvi hinnaga!). Soovitan kommentaarides välja mõelda 21-minutiline ajaekvivalent, et tõestada endale, et saate tegelikult sportimiseks aega leida.\nMinu vanuses on hantlite jooksmine / hüppamine / tõstmine kahjulik!\ntegelikult pole midagi kahjulikumat kui liikumatus. Isegi pärast tõsiseid vigastusi on kõige olulisem komponent (pärast edukat operatsiooni) järgnev rehabilitatsioon. Kui jätkate kahjustatud liigese lapsehoidmist, siis jääb see päevade lõpuni nii valusaks punktiks - mitte lahti painduda, mitte painutada. Aga kui hakkate seda asjatundlikult arendama, koormust järk-järgult suurendades, siis suure tõenäosusega saate naasta selle endise paindlikkuse ja liikuvuse juurde.\nÜhes katses jagati 70-aastased mehed kahte rühma. Üks kontroll - mille osalejad juhtisid eelmist eluviisi. Teine rühm tegi treenerite järelevalve all jõutrenažööril ainult ühe harjutuse - jala pikendamise põlveliigese juures. Ma ei mäleta täpselt, kui kaua eksperiment kestis, kuid selle tulemused jäid mulle meelde. Katsealuste uuritavatel oli nelinurksete lihaskiudude seisund bioloogiliselt kooskõlas vanusega 40–45 aastat. Ja see on ainult üks harjutus ja ainult üks lihasrühm. Ja kui näed unes, et veedad sellise kogemusega mitte paar nädalat, vaid aastakümneid ja alustad seda mitte nii auväärses eas?\nKuidas näitleja treenis end legendaarse frantsiisi uue osa filmimiseks valmistuma.\nVanaduse juhised: harjutused vanuse kindlakstegemiseks\nKui suudate neid teha, olete suurepärases vormis.\nMa ei saa endale jõusaali liikmeks saamine\nPole probleemi! Füüsilise tegevuse liigid on peaaegu lõputud. Muidugi saate spordikeskuse ideaalsetes tingimustes võimalikult tõhusalt treenida võimalikult lühikese aja jooksul. Kuid esiteks pole see tõsiasi, et jõutreening teile nii palju meeldib. Ja teiseks, kui soovite, võite alati leida alternatiivi. Üks võimalus on ehitada kodus horisontaalne riba ja omandada paar kokkupandavaid hantleid. Seejärel avage YouTube ja leidke kodus umbes miljon erinevat treeningut.\nVõite minna välja lähima spordiväljaku juurde.\nKui olete mures, et sellist pumpamist on võimatu, ärge muretsege. Suvel õnnestus mul põgeneda Kreeta randadesse. Otsustasin minna kohalikku jõusaali ja küsisin kõige silmapaistvamalt ja mahukamalt tüübilt, kuhu ta soovitaks minna. Mis sailoomaarst, et ta tegeleb eranditult horisontaalsete ja ebaühtlaste vardadega. Mida ta mulle soovib.\nKui hakkan trennis käima, saan minust mehe moodi\nKallid daamid, lühidalt öeldes ei tee te seda. Isegi kui prooviksite väga. See kõik on süüdi hormooni testosterooni tootmises, mis on suuresti vastutav lihasmassi suurendamise eest. Naisorganismides toodetakse seda mahus, mis on ebapiisav isegi laagrile lähenemiseks, nagu mees. Naiste testosterooni ülemised piigid on meestel alla poole miinimumist.\nJa kulturistidega? Ei taha sama teha, ära imesta, kus anaboolseid steroide müüakse. Ja kõik saab olema nii, nagu loodus vihjab.\nProovisin - mulle ei meeldinud\nJa siin pole te üksi. Oleme nii juhtmega, et kui tegemise või tegemata jätmise vahel on võimalusi, hääletab meie aju alati parasiitide poolt. Ja mis puudutab füüsilist tegevust, siis eriti vähesed inimesed tunnevad eriti algul suurt inspiratsiooni.\nEsimene võimalus - ma ei saa natuke läbi kõndida. On suur tõenäosus, et lööte kaasa ja hakkate isegi rasketest treeningutest rõõmu tundma. Sealhulgas seetõttu, et keha hakkab vastuseks sellisele sadismile verre eritama erilisi aineid, mis oma olemuselt sarnanevad ... pehmetele ravimitele.\nTeine vestlus on see, et kõigile ei meeldi spordikeskustes aega veeta. Ja ärge piinake ennast. Leidke alternatiivne treeningkord. Vähemalt kodus, vähemalt värskes õhus. Valikuid on palju. Enda funktsionaalse seisundi säilitamiseks sobivad tennis, ujumine ja saared. Võib-olla meeldis lapsena jalgpalli või hokit mängida. Või läks karate sektsiooni. Või peotants. Nii saavad ka täiskasvanud sellega hakkama.\nOlen juba tööl väsinud, mida veel spordiga teha?!\nSee on tõesti mõnikord tõsine põhjus lisakoormustest hoidumiseks. Ja kui töö on seotud suure kehalise aktiivsusega, siis võib sellest ka piisata.\nTeine asi, kui rääkida istuvast kontoritööst, mis võib samuti olla väga kurnav. Siin räägime närvisüsteemi väsimusest ja lood, et aju aktiivse tööga peate rohkem sööma, on täielik jama. Selle inimese kalorite tarbimine, kes mõtlematult klõpsab diivanil telekapulti ja mängib maailmameistri tiitlile malematši, erineb pisikeste koguste kaupa. Nii et peate ennast ületama ja lihtsalt moraalsel ja tahtejõul roomama jõusaali või horisontaalsete ribade külge. Ja olge kindel, et isegi kui esialgu on lisakoormus veelgi kurnavam, siis mõistate väga varsti, et olete kodus ja tööl palju aktiivsemaks muutunud.\n10 ASJA, MIS MIND NÄRVI AJAVAD😤😤😤\nEelmine postitus Kuidas vaadata 43 punkti 25 juures? Tina Kandelaki ilu- ja noortesaladused\nJärgmine postitus Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis\nFox Mountain Cross: uus jooksuvorming\n15. aprillil toimub Bitsevsky pargis selle aasta esimene Fox Mountain Cross Country - jooksukommuuni võistkonna korraldatud murdmaajooks. Esimen...\nDieedimüüdid. Miks põhimõte "söö vähem" ei aita sind?\nJätkame dieediga seotud kõige populaarsemate stereotüüpide hävitamist. Eelmistes postitustes rääkisime toidukoguses liiga palju valkudest ja selle...


SUVELAAGER "Kunsti- ja loovuslaager" Tallinna kesklinnas\nAhoi kunsti ja meisterdamishuviline! Kui sulle meeldib meeldib oma kätega midagi teha ja samas oled ka parasjagu seiklushimuline, siis see laager on mõeldud just sulle!\nViie laagripäeva jooksul otsime inspiratsiooni metsast ja mere äärest, loodusest ja loomadelt. Võimalusel külastame loomaaeda ja kunstisaali. Voolime savist tarbekeraamikat, teeme taaskasutuskunsti ja pistame nina grimmikunstniku põnevasse maailma. Häid nõuandeid saame oma ala asjatundjatelt. Põnevat isetegemist jagub igasse päeva!\n120 eur kuni 30.04, 130 euri alates 1.05.\nLOENG -Beebi ja väikelapse suuhügieen\n„Ehtemaagia“ koolivaheaja kunstilaager


Alfred Neulandi mälestusmärk, Valga maakond\nValgas sündinud tõstesportlane Alfred Neuland (1895-1966) on esimene eestlasest olümpiavõitja. 1920.a. Antverpeni olümpiamängudelt naasis A. Neuland koju kuldmedaliga. Edu saatis teda ka Pariisi olümpial, kus ta võitis hõbemedali.\n*pronksbüsti autor on skulptor Mati Karmin;\n*Valgast oli pärit ka esimene teadaolev olümpiamängudel osalenud eestlane Hermann Lerchenbaum, kes osales 1896.a. Ateena olümpiamängudel USA sõjalaevastiku sõudevõistkonnas.\nVabaduse tänav 1, Valga Vaata kaardil Vabaduse tänav 1, Valga Vaata kaardil


Venus Williams oma keha hindamisest ja enesekindluse kasvatamisest\nSharon Chuter kujundas oma uue läikiva krundi, et see jääks jumestuskreemi peale\nMida pakkida kollase jaki olukorra korral\nDermatoloogide juhend parimate La-Roche Posay toodete kohta\nVenus Williams on oma aastakümneid kestnud karjääri jooksul võitnud 75 tennisemeistritiitlit. Ta juhib mitmeid edukaid ettevõtteid, sealhulgas oma aktiivrõivaste kaubamärki EleVen, Venus Williams, sisekujundusfirma V Starrja taimse valgu ettevõte Õnnelik viiking. Ja ta produtseeris hiljuti Kuningas Richardeluloofilm tema isast ja treenerist Richard Williamsist koos õe Serenaga. Ausalt öeldes olen ma veendunud, et ta ei saa midagi teha. Siiski on Veenuses palju enamat kui trofeed, ärivaist ja suurepärane maitse.\nPeaaegu 30 aastat oma karjäärist on Williams endiselt tegelenud suhte kallal oma kehaga. Isegi olümpiamängijana teab ta, kui hirmutav võib jõusaal olla. Vastavalt hiljutised andmed, üle kahe kolmandiku naistest tunnevad ärevust pärast elusündmust jõusaali naasmise pärast. Williams töötab selle nimel, et levitada enesekindlust, tehes koostööd ettevõttega Stitch Fix, et lõpetada "võimlemise hirmutamine". Allpool kirjeldab ta brändiga töötamist, oma keha hindamist ja survega toimetulekut täiuslikkus.\nKuidas seate eesmärke, olles samas enda vastu lahke?\nSee on nii hea küsimus. Ma arvan, et on oluline mõista, et elu on protsess ja eesmärgid on protsess. Mõnikord me ei saavuta neid eesmärke. Peame mõtisklema ja mõtlema, Mis juhtus selles protsessis, mis ei õnnestunud? See aitab teil asju vähem isiklikult võtta, sest oleme enda vastu karmid. See võib olla hea asi, aga tead, seda tuleb mõõta. Olete eluteel ja peate mõistma, et tõusud ja mõõnad on osa sellest.\n2003. aastal ütlesite Oprah'le, et kui te ei kanna midagi, milles tunnete end kindlalt, siis te ei mängi nii hästi. Kuidas need tunded teie jaoks seda partnerlust teavitasid?\nMinu koostöö Stitch Fixiga seisneb selles, et tunnen end hästi ja mõtlen, kuidas seda sagedamini teha. Mulle meeldib Stitch Fix ja ma olin nii põnevil, kui sain kõne selles kampaanias osaleda. Elus nende tõusude ja mõõnade navigeerimine on midagi, mida olen isiklikult kogenud. Anname 2022. aasta alguse, jättes hüvasti jõusaaliga hirmutamise. See on ärevus, mis tekib teisi vaadates või uue rutiini alustamine, kui oleme pausi pidanud ja oleme sellele tagasi pöördumas, olenemata meie sportlikust tasemel. See on enesekindluse puudumine. Tahame sellega hüvasti jätta ja tahan jagada oma kogemusi, et aidata naistel end kõige paremini tunda.\nVenus Williams / Stitch Fix / Tiana Crispino kujundus\nRäägi mulle oma suhetest oma kehaga. Mida sa ütleksid kellelegi, kes pole nii enesekindel?\nPeame keskenduma sellele, mida meie keha meie heaks teha saab, eriti naistena. Nii palju keskendutakse sellele, kas meie kehad vastavad sellele, mida ühiskond ütleb [see peaks]. See muutub alati. Tänapäeval tahavad inimesed teatud viisil välja näha, teatud asju kanda või mis iganes see on. Peame nendest normidest lahti laskma ja keskenduma sellele, mida meie keha meie heaks teeb. Minu ülesanne on keskenduda sellele, mida mu keha minu heaks teeb ja kuidas see toimib, ning ma olen üks neist inimestest, kes tahab olla täiuslik. Kui mu sisemonoloog on selline, Ei mingit keharasva! Rohkem lihaseid! Ma olen nagu, Lõdvestuge ja proovige hinnata seda, mis teil on. Tore on millegi poole püüda. Samuti on oluline hinnata seda, mida teie keha teie heaks teha saab. Keha on hämmastav.\nMainisite survet olla täiuslik. Sa näed suurepärane välja, mängid suurepäraselt ja kujundad suurepäraselt. Milles tahaksid paremaks saada?\nMinu eesmärk on töötada [tervisliku] toidu söömisega, et mu keha püsiks tasakaalus. Kiirustades unustame midagi teha, näiteks võtta vitamiine või juua piisavalt vett. Kui olete põhitõed selgeks saanud, saate muid asju lisada.\nMainisite, et inimesed püüavad teid mitmete huvide asemel teha ühte asja. Olete selle kasti vastu surumisest kasu lõikanud.\nJah, see tuli mu vanematelt. Nad tahtsid, et me oleksime rohkem kui sportlased. Nad tahtsid, et me uuriksime, saaksime oma haridust, ja nad tõukasid ettevõtlust. See on kindlasti andnud mulle palju võimalusi väljaspool mänge rohkem ära teha. See on avardanud mu silmaringi.\nMida ütleksite lastele, kes on hädas oma kehaga?\nOma kehaga hädas olevatele lastele ütleksin, et ärge võrrelge end kellegagi. Lihtsalt ole sina ja saa teada, mida sa tahad ja mis on sinu jaoks oluline. Sa saad olla üksikisik. Sa ei pea olema kõik teised. Hetkel see nii ei tundu, aga sa tõesti tahad suureks saades ja vanemaks saades olla sina ise. Lapsena on osa sellest teekonnast täiskasvanuks saamine. Milline täiskasvanu sa tahad olla? Kes on sinu eeskujud? Kui teil on võimalus saada eeskujusid, olgu nad siis lähedased või inimesed, keda olete televiisorist näinud, võib teid sellel teekonnal aidata.\nKust sa oma moeinspiratsiooni ammutad?\nMa elan moe nimel. See on minu õnnelik koht. Seetõttu asutasin oma aktiivrõivabrändi, EleVen. Minu suurim moeinspiratsioon oli Virgil Abloh. Nii et see oli üliraske, kui ta möödus. Thom Browne on tõesti teinud hämmastavaid asju.\nOlete olnud pikka aega astronoomiliselt edukas. Kuidas näeb teie jaoks välja edu 2022. aastal, arvestades seda ainulaadset keskkonda?\nOh, mul on eesmärgid. Kui teil pole enam eesmärke, tähendab see, et olete pensionile jäänud – ma pole veel pensionil. Ma armastan seda, mida ma teen. Mulle meeldivad meeskonnad, kellega koos töötan. Praegu on mul võimalus oma projekte valida. Saan tegeleda asjadega, mille vastu olen kirglik; see on ilmselgelt kirss tordil.\nVenus Williams 15-dollarise aroomiteraapiasprei kohta, mis aitab tal lõõgastuda\nTe ei pea suvel retinoide vältima September 9, 2021\nMis on subkliiniline akne? Dermatoloogid selgitavad September 9, 2021\nSiin on moetrend, kuhu peaksite oma märgi järgi minema September 9, 2021


Eesti kohtub Euroopa Kuldliiga poolfinaalis Türgiga - Eesti Võrkpalli Liit\nMeeste koondis alagrupiturniiril. Foto: Gertrud Alatare/volley.ee\nEesti kohtub Euroopa Kuldliiga poolfinaalis Türgiga\nEuroopa Kuldliiga alagrupiturniiri täisedu kuue võiduga läbinud ja koha finaalturniirile taganud Eesti rahvusmeeskond loositi poolfinaalis kokku tiitlikaitsja Türgiga.\nKuldliiga finaalturniir toimub Belgias Kortrijkis 19.-20. juunil. 19. juunil kohtuvad Eesti aja järgi kell 18.00 algavas esimeses poolfinaalis Eesti ja Türgi ning kell 21.00 algavas teises poolfinaalis Belgia ja Ukraina.\n20. juunil kell 18.00 peetakse pronksimäng ja kell 21.00 finaal.\nTürgiga kohtus Eesti viimati 2019. aastal samuti Kuldliiga poolfinaalis, mis toimus Tallinnas Saku Suurhallis. Tookord võttis Türgi 3:1 võidu. Türgi krooniti hiljem ka Kuldliiga võitjaks. Möödunud aastal koroonapandeemia tõttu Euroopa liigasid ei toimunud. Eestil on ette näidata Euroopa liiga tiitlid aastast 2016 ja 2018.\nUkrainale kaotati viimati 2019. aasta EM-finaalturniiril alagrupis 0:3 ning Belgiast saadi äsja kahel korral (3:2 ja 3:1) jagu äsja lõppenud alagrupiturniiril. Samas saab Belgia finaalturniiriks mitu täiendust.\nEesti koondise diagonaalründaja Renee Teppan usub, et finaalturniiril on kõik enda kätes. “Türgi on selline ühemehešõu ja selline asi on meile sobinud,” viitab Teppan türklaste liidrile Adis Lagumdzijale, kes alagrupiturniiril meeskonda selgelt vedanud on. “Ukraina on nüüd samuti täiskoosseisus ja paberil päris hirmuäratav, aga mänge vaadates neil rünnakul ka streigib see mootor. Pigem on nad vastased serviga ära murdnud. Saab igal juhul põnev olema, sest kõik on võimalik ja kõik on meie enda kätes. On väga oluline, mida me ise need poolteist nädalat nüüd teeme trennis,” lisab Teppan.\nEesti lõpetas A-alagrupi liidrina 17 punktiga, kõik kuus mängu võideti. Belgia kogus teisena 13 punkti, Hispaania kolmandana 6 punkti ja Lätil jäi punktiarve avamata. Türgi võitis samuti täiseduga C-alagrupi, Ukraina oli A-alagrupi parim täisedu nelja võiduga (A-alagrupis oli kolm meeskonda) ning Belgia tagas koha finaalturniirile korraldajana.\nViieetapiline noorte Swedbank rannavõrkpallisari stardib Tartus Loe edasi\nNõo Lihavürsti karikasarja naiste teise etapi võitjateks krooniti Kadri Leiten ja Kristi Vink Loe edasi


Mikroskoobifotode võistlus ootab osalejaid – Lüllemäe Põhikool\nMikroskoobifotode võistlus ootab osalejaid\nby Ave Kadakas · Published 8. apr. 2019 · Updated 8. apr. 2019\nVõistluse eesmärk on suurendada õpilastes huvi loodusteaduste vastu, pakkuda võimalust uurida erinevaid\nobjekte valgusmikroskoobiga ning tõsta teadlikust mikroskoobiga töötamise võimalustest, toetada mikroskoobiga töötamise praktilisi oskuseid ning arendada piirkonna koolide vahel koostööd loodushariduse valdkonnas.\nErinevaid võimalusi mikroskoobi abil taimi uurida leiab Urmas Kokassaare raamatust „Laboratoorsed tööd koolibioloogias“ (Avita, 2002).\nKonkursil saavad osaleda põhikooli õpilased. Vanuseastmed jagunevad järgmiselt:\n* nooremad (1.-4. klass)\n* vanemad (5.-9. klass)\nFotod peavad olema tehtud mikroskoobiga või binokulaariga või mõne muu seadmega, mis võimaldab suurendada vaadeldavat objekti mitu korda (makrofoto). Fotode pikema serva suurus peab jääma vahemikku 600-1200 pikslit. Konkursile saadetud pildid peavad olema JPG-formaadis.\nIga konkursile saadetava pildi juurde tuleb märkida alljärgnevad andmed:\n* foto pealkiri ja taime nimi\n* foto autor\n* kool ja klass\nFotosid saab võistlusele esitada kuni 18. aprillini 2018 e-posti aadressil rolf@karula.edu.ee.\nNõuetele vastavatest fotodest koostatakse näitus, mida saab vaadata Lüllemäe Põhikoolis 29. aprillist 10. maini. Samad fotod laetakse üles ka Lüllemäe Põhikooli kodulehele, kus saab hääletada parima foto poolt.\nFotosid hindab kolmeliikmeline žürii, kuhu kuulub loodusteadlane, kunstnik ja ürituse sponsor.\nKolm parimat fotot valitakse välja nooremas (1.-4. klass) ja vanemas (5.-9. klass) kategoorias.\nVeebikeskkonnas hääletatud fotod hinnatakse eraldi kategoorias.\nIga kategooria (nooremad, vanemad ja veebis hinnatud) võitjad saavad auhinnad. Lisaks\nvalib žürii välja eriauhinnad.\nKõigile tekkida võivaile lisaküsimustele leiab vastused Lüllemäe Põhikooli loodusteaduste õpetaja Rolf Saarna, kellega saab ühendust meiliaadressil rolf@karula.edu.ee.\nNext story Kirjanduse tund kirjanik Heli Künnapasega\nPrevious story Ülekooliline prügijooks ehk Lüllemäe puhtaks


Pakkuge oma abi asjade korrastamisel. Naisest sai shopaholik pärast rasket lahutust paar aastat enne seda. See võib käivitada ajuvigastused, vanusega seotud muutused.\nKui te ei tea, kuidas selle lingid teistele saitidele suunavad, selle asemel et suunata külastaja saidi lehele, siis tea, et need on tegelikult peidetud lingid.\nSeda tehnikat kasutavad tavaliselt sidusettevõtted oma siduslinkide varjamiseks vaid ka teiste blogijate poolt, et lühendada liiga pikki linke.\nSageli vajate pistikprogrammi oma siduskoodi varjamiseks või selle lühendamiseks. Teiselt poolt ei klõpsa mõni inimene lingil, mis võiks teile raha teenida.\nÄrge küsige minult, miks, sest ma vastan teile nii: Prantsuse avalik hästi tehtud. Lühidalt, kas esteetika, turvalisuse või SEO jaoks, peate kindlasti oma siduslingid isikupärastama. Ja selleks on vaja spetsiaalset WordPressi pistikprogrammi: päris Link.\nKas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Password Manager Pro is a secure password keeper and password generator that allows you to keep your passwords safe and secure in an encrypted database. So you have secure storage of your data and you only have to remember your master-pin.\nVõite olla kindel, et näitan Austraalia tasu aktsiaoptsioonide eest, kuidas seda alla laadida ja mis kõige tähtsam, kuidas seda õigesti konfigureerida. Pärast selle installimist ja aktiveerimist märkate armatuurlaua vasakpoolses menüüs uut menüüd pealkirjaga " Ilus link '.\nKlõpsates otse sellele menüüle, pääsete juurde kasutajaliidese avalehele plugin. Sellel lehel näete erinevaid varjatud varjatud linke, nende klikkide arvu, gruppi, kuhu nad kuuluvad, nende loomise kuupäeva ja lingi varjatud versiooni.\nKuidas luua uus peidetud siduslingi link Uue lingi loomiseks peate klõpsama linki " lisama Ilus link '. See link on saadaval nii Interneti koduleheküljel plugin aga ka külgsambal.\nKui olete loomislehel, näete vormi, mis pakub palju valikuid: suunata tüüp BDD parim Bitkoin ümbersuunamine : või vastavalt soovile. See on aadress, mida soovite peita, kaitsta või vähendada Ilus link : Link miniatuurne.\nSee on link, mis on teie blogis nähtav. Märkate, et teie ajaveebi aadress on juba nähtav, peate lihtsalt lisama koodi või teksti, mis toimib miniatuurse lingina Kapslid Pealkiri link : C'Selle väljaga saate oma linkidele pealkirja anda Pistikprogramm võimaldab teil iga lingi jaoks ka mõned lisavalikud seada.\nKust saab Bitcoin Days Destroyed andmeid alla laadida? Kuidas saada andmeid BDD arvutamiseks?\nSeetõttu on teil õigus lihtsatele ja täpsematele valikutele kättesaadav ainult pro versioon. Jätke vaikesuvandid ja piirduge ainult selle lingi konfigureerimisega, mida soovite peita. Pärast linkide loomist suunatakse teid.\nLiidese avalehele plugin.\nKuidas peita oma siduslingid Pretty Link Lite pistikprogrammiga\nSellel lehel näete erinevaid linke, mille olete loonud riskin ennast korrata. Uue lingi kopeerimiseks minge üks kord veebisaidi avalehele plugin, saate klõpsata väikesel pildil, mis asub iga peidetud sidusreklaami lingi allosas. Ce plugin annab teile ka juurdepääsu rohkemale statistikale. Selleks peate klõpsama linki " Hits Armatuurlaua menüüs.\nSellel uuel lehel näete klikkide, linkidele klõpsanud kasutajate IP-aadresside üsna detailset graafikat IP ja kuupäev, mil nad seda tegid TimeStamp. The plugin on üsna kasutatav ilma konfiguratsioonita.\nJuurdepääs saidi seadetele plugin, peate klõpsama lingil " Valikud Teie armatuurlaualt. Põhiseaded võimaldavad teil seada vaikekonfiguratsioone, mida rakendatakse uute linkide korral.\nTeil on võimalik aktiveerida igaüks statistikat sidemed, aktiveerige iga lingi indekseerimata jätmine " lisama Nofollow linkida '. Seadete osas Kaugelearenenud, Kutsun teid üles mitte midagi muutma, kui jah, ainult musta nimekirja väli, mis võimaldab teil registreerida IP-aadresse, millel pole õigust peidetud linke kasutada.\nMärkus : tegema-te ei keelata oma IP-aadress. Kui olete muudatused lõpetanud, ärge unustage neid salvestada.\nCe plugin pakub ka hooldustoiminguid. Et oma andmebaasi mitte üle koormata, BDD parim Bitkoin teha järgmist. Kustuta statistika, mis on vanem kui 30 päeva Kustuta hitid vanem kui 30 päeva Kustuta statistika, mis on vanem kui 90 päeva Kustuta hitid vanem kui 90 päeva Kustuta kogu statistika kustutama kõik tabamust Valik " töövahendid Armatuurlaua menüüs võimaldab teil luua lingi külastatavale lehele.


Tel: (+372) 565 76 001\nKui soovid rentida kvaliteetse sõiduauto Tallinnas, siis oled täpselt õiges kohas.\nMeilt leiad rendiauto kiiresti ja mugavalt. Endale meelepärase auto valimiseks kasuta küljel olevat ‘Broneeri sobiv sõiduk” funktsiooni. Valides sobiva sõiduki saad kohe kontrollida kas antud sõiduk on soovitud perioodil broneerimiseks vaba.\nAirmain autorent pakub parimaid autosid\nKõik renditavad sõidukid on puhtad, hooldatud ning tehniliselt väga heas korras. Autosid hooldatakse vaid margiesindustes. Võid tellida auto kas üheks päevaks või mitmeks kuuks.Kokkuleppel on võimalik sõita ka väljaspool Eesti Vabariiki.\nBroneeri auto lihtsalt ja mugavalt\nRentides auto meilt, võid olla kindel, et saad tehniliselt väga heas korras ning pestud sõiduvahendi. Me teeme autorendi Sulle lihtsaks ja muretuks. Kõigi rendihindade sees on tasuta liikluskindlustus ja roheline kaart, standardtingimustel avariikindlustus ja varguskindlustus.\nAirmain Autorent pakub ka hulgaliselt valikulist lisavarustust, mis teeb reisi mõnusamaks – näiteks GPS, laste turvahäll või turvatool, lisajuhi võimalus jm.\nMeeldiv ja muretu autorent meilt!\nAIRMAIN OÜ Kivimurru 39, Tallinn info@airmain.ee 56576001.\n© 2013 Airmain autorent. Kõik õigused kaitstud.\nKodulehe on loonud: Kodulehetegemine.ee


Full-Metal-Metsavana: Von Richthofen and Brown (1971)\nPunasest parunist on Mannu küll pohmalahutajas juba päris ülevaatlikult kirjutanud ning kõik asjassepuutuvad - puutumatud sõnad mis selle kohta sobiksid öelda ära kasutanud aga no proovime ka omaltpoolt väikse panuse anda.\nSellesmõttes tuleb temaga nõustuda tõesti, et Parun on väga hästi esimeses maailmasõjas valitsenud mentaliteeti iseloomustav film. Pean silmas seda kuidas paljud suuremad ja pisemad väejuhid üritasid sõda ajada ikka vastavalt traditsioonidele, vanadest raamatutest õpitud tarkustele ning mingile müstilisele autundele. Ehk siis tööstus-insenerikunst oli kohati inimeste mõttemaailmast parasjagu kaugemale lennanud ja aja möödudes tuli sõjameestel teha mitmesuguseid valusaid avastusi ning järelandmisi.\nNii üritab Richthofeni punt ka esiti erilisi väljavalitud kangelasi või ümarlauarüütleid mängida. Kehtivad kõikvõimalikud kirjutamata seadused ning on lausa ime, et neil päris oma salajast käepigistust või sõrmust pole. Üks mõnusamaid kohti on kui staabist antakse käsk lennukid moondamisvärviga mäkerdada kuid Parun ajab rinna kummi ja käratab, et rüütel end lahinguväljal ei peida ning võõpab enda tiivulise ratsu protesti mõttes leekivpunaseks. Tasapisi see kõik aga mureneb, paadunumad "rüütlid" leiavad ükshaaval enda otsa ja aumeeste moraal kaob ajaloo prügikasti. Filmis on selleks olulisemaks murranguks kui britid otsustavad sakslaste lennuvälja koos seal sisalduvaga maatasa teha ning millepeale viimased ei taha loomulikult võlgu jääda.\nSeal ürituses leidub kahjuks ka filmi üks nõmedam stseen. Ju polnud aasta ikkagi veel päris see, et oleks võidud ilma natsismivihjeteta või inimlike sakslaste kujutamist lubada. Nimelt näeb seal noort Göringit punase risti töötajaid tulistamas ja rahulolevalt irvitamas. Eks see Göring oli jah üks paks narkomaanist siga aga siia filmi tundus see stseen ülepingutatud propaganda eesmärke teeniv natsivihje. Muidu aga üllatavalt korralik ja realistliku mulje jättev sõjafilm. Ka lõpp oli tehtud ilma liialdustesse laskumata lihtsalt, jäetakse ära isegi tuntud müüt millejärgi Parun peale kuul kopsus maandumist kaput sosistab.\nÕhuvõitlused on tänapäeva mõistes lihtsakoelised kuid vaatemängulised, pigem on liige eriefektide, näiteks aegluubis võtted jms, puudumine isegi plussiks kuna jätab toimunud dogfightidest realistlikuma mulje. Ahjah, nagu filmi ametlik nimigi viitab antakse teatud ajavahemike järel kantakse kaamerapilt üle vahva saksa lenduri tapjale ehk Captain Arthur "Roy" Brown'ile, midagi väga mõistlikku ta seal kaadris küll teha ei oska ja peamine aeg vaataja pigem ootab kuna ässad kokku lastakse ja juhuslik Browni kuul Von'i läbi naelutab, kuid eks intriigi loomises on vaenlane vajalik tegelane ja Inglaste leeris toimuv lisas pildile kindlasti mitmekülgsust. 8/10\nKirglik jahimees trofeed korjamas\nPosted by Metsavana at 00:56\nLabels: 8/10, Sõda\nBrown ju tunnistati tema tapjaks kuna tegelikult ei alguses keegi kuidas ta suri.\nPraegu ollakse kindlad, et surmav lask tulistati maa pealt mitte õhust.\nMa enda uuema Red Baroni postituses ka rääkisin sellest, aga otsest vahet pole...keda kotib kes täpselt ühe parunitevõsukese maha võttis.\nHea post, nagu muiste, miks nii kaua aega võttis?\nSee Baroni uueima versiooni post:http://realmnc3.blogspot.com/2009/12/red-baron-2008-e-mitte-resurrection.html\n18. veebruar 2010 05:41\nEga muidugi otseselt seda näidata ka, et Browni kuul ta maha võttis nii, et õige ta on. Kaua võttis aega kuna piltide servad olid säbrulised ja ei viitsinud neid parajaks varem lõigata. Ja uuema paruni vaatan arvatavasti alles siis ära kui kõik head filmid maailmas otsa saavad.\n25. veebruar 2010 02:26


23.03.2022 Sisukas ja õiguspärane MTÜ üldkoosolek - Juhatus.ee\n23.03.2022 Sisukas ja õiguspärane MTÜ üldkoosolek\nSellel koolitusel tegeleme kolme põhiteemaga. Esimesena võtame jutuks selle, et MTÜ üldkoosolek on ühingu kõrgeim juhtimisorgan ja tema pädevus on kirjeldatud mitetulundusühingute seaduses. Kuid seda pädevust on võimalus ühingusiseselt laiendada ja põhikirjaga anda üldkoosolekule otsustamiseks ka muid olulisi asju. Koolitusel uurimegi alustuseks, mis on seaduses kirjas, tutvume ühingute praktikaga üldkoosoleku pädevuse laiendamisel ja analüüsime, kuidas see võiks olla ühingule kasuks või hoopiski tegevust takistada.\nTeisena mõtiskleme üheskoos, kas üldkoosolek on ikka ühingu aasta tähtsündmus, kus toimuvad arutelud liikmete koostööhuvidest, ühingu tegevustest ja tulemustest või on see tüütu formaalsus, kuhu keegi ei pea vajalikuks kohale tulla. Koolitusel uurime näiteid meilt ja mujalt, kuidas on võimalik juhatusel hoolitseda selle eest, et üldkoosolek oleks sisukas ja oodatud koosviibimine.\nJa siis see kolmas ning sageli alles juba tekkinud tülide ja pahanduste käigus korrastamisele jõudev teema. Üldkoosoleku ettevalmistamine ja läbiviimine seaduses ja põhikirjas sätestatud viisil on juhatuse ülesanne ja sisaldab toiminguid, mille täitmatajätmine võib kaasa tuua üldkoosoleku otsuste kehtetuse või tühisuse. Koolitusel vaatame põhjalikult läbi kõik detailid, mis õiguspärase koosoleku juurde kuuluvad, alates ettevalmistamisest kuni protokolli koostamiseni. Uurime ka 24.05.2020 jõustunud sätteid e-kanalite kaudu üldkoosolekul osalemisest.\nKui Sulle tundub, et ka teie MTÜ-s on neil teemadel vaja arutleda ja seniseid käitusmismustreid korrastada, oled väga teretulnud koolitusele.\nSihtgrupp: kõik praegused ja tulevased MTÜ juhatuse liikmed\noskad analüüsida üldkoosoleku pädevust ja argumente selle laiendamiseks\ntunned häid metoodilisi lahendusi sisuka koosoleku ettevalmistamiseks\ntead juriidilisi nõudeid üldkoosoleku ettevalmistamiseks ja läbiviimiseks\nEnne koolituse algust tasuks üle vaadata mittetulundusühingute seadus ning välja otsida oma MTÜ põhikiri, viimase üldkoosoleku kokkukutsumise teade ja protokoll.\nüldkoosoleku pädevuse laiendamine ja selle õiguslikud tagajärjed\nsisuka ja huvitava üldkoosoleku kavandamine\nkehtetu või tühine otsus\nKas koolitusel tuleb juttu ka e-koosolekutega seotud uuendustest?\nKindlasti tuleb! Ja räägime ka sellest, kas ja kuidas tasuks põhikirja täiendada seoses 24.05.2020 jõustunud muudatustega.\nKahjuks mitte :)\nKuna koolitusel ei toimu osalejate teadmiste kontrolli ja me ei tea, kas õppekavas märgitud õpiväljundid on saavutatud, siis tunnistusi ei jagata.\nKüll aga saame koolituse täismahus läbinud õppijatele väljastada tõendi. Selleks tuleb edastada oma tõendisoov aadressile mty@juhatus.ee koos infoga, mis kuupäeval ja millisel koolitusel osalesite.


VIKI väike käsitööpesa: :D\nJälle üle pika aja :)\nTahtsin uuesti näidata seda eelmise postituse pluusi, ma ise olen hullult vaimustuses, kui hästi see õnnestus :) See pluus on ise mõnusalt paksust materjalist ja selle peale andis väga lahedalt maalida, täpselt nagu paber ja vesivärv. Nagu ma enne mainisin on see kuldkala tähtis tegelane Jaapani tattoo maailmas ja seda oli üllatavalt lihtne maalida....ja maalin taolisi asju veel kindlasti veel :)\nVäike vallatu lasteaiakott :)\nVallatu Cats&Dogs poekotike\nSain megalaheda kirja ühelt tütarlapselt...\nSooviks tellida emale sunnipäevaks kausi, taldriku ja tassi. Ta kogub igasuguseid kassidega asju ja eriti meeldivad talle kunstnike tehtud asjad ja teie tööd on mulle silma hakanud :)\nIse opin praegu taanis ja tahaks ema siis sellise noudepakiga ullatada.\nKodus on meil juba ammustest aegadest ainult mustad kassid olnud, siis sinna noude peale sooviks ka muste kasse oranzide silmadega\nNo ma loodan, et see kass on natukenegi sarnane nende vallatu kiisuga :P\nViimasel ajal on ajad kiired, tellimusi natukene ikka jätgub, kuigi võiks alati olla parem...pool eestit on ka nüüd läbi käidud köitmisega, suurt rõõmu pakub see, et it-st lahkumisest olenemata pole ma kaotanud kontakte, inimesed on mind ikka üless leidnud ja ma käin väga palju tegemas köitmiskursuseid sellistele tublidele külakäsitöötädidele :D\nOlen saanud mitu korda soovitusi, et miks ma kullaketrajatega ei ühine...eks mõtleme veel, kuigi jah see on ainuke asi millest ma puudust tunnen, et keegi räägiks minuga käsitööst :( Istun nagu üksik hunt...\nAga töid tuleb veel ja palju erinevaid, mul on suur hunnik köitmist valmis näitamiseks ja ka muud :D\nPosted by viki at 10:45 PM\nSapsi February 25, 2009 at 11:03 PM\nJa pea meid aprillis meeles, tahaks ka köita :)\nEi tasu foorumit ületähtsustada. On hea küll, kui saad suhelda ja palju uusi tuttavaid ja lausa sõpru, ideid, oma töid näidata jne. Samas saab ka ilma. Nagu öeldakse: suled ühe ukse, avaneb mitu uut vms.\nMina tunnen sinust väga puudust :(\nLuban, et tulen varsti külla.\nKummutisahtel February 26, 2009 at 1:02 AM\nMina ka nats ja vaikselt seal kullaketrajates, aga kui igav on siis helista, kirjuta või tule külla! :D See must kass on nii vahva! jõudu sulle ja muideks, mis need värvid nüüd olidki, mis sa mulle ütlesid?????Ja kas said oma papi hunniku kätte??? :D\nLapiliisu February 26, 2009 at 1:21 AM\nEga see komplekt Moostesse rända? Seal elab üks tore Reet, kel lausa kassimuuseum loodud.\nKillukalli February 26, 2009 at 2:50 AM\nKes otsib, see leiab :)))\nLahedad tassid ja kift lasteiakott. See mähkmetes tegelane mulle meeldib. Meil oleks ka võimlemisriiete kotti vaja, peaks miskist tegema valmis.\nviki March 2, 2009 at 7:33 AM\noi lapiliisu sul on õigus :D selle kingi saabgi see proua :D\nKai-Epp March 4, 2009 at 12:02 AM\nViki, see kala on vaimustav! Huvitav, kas sellist vähipilti ka muidu saaks? :D\nviki March 4, 2009 at 5:58 AM\nmiks mitte ;)\nKai-Epp March 4, 2009 at 7:55 AM\nEks ma siis saadan konkreetse pakkumise meili peale mingi hetk. :D\nKarin March 18, 2009 at 4:05 AM\nEh, Lapiliisule nii palju, et see komplekt rändas kll moostesse :)\nKats September 5, 2009 at 8:11 AM\nTervist :) Juhtusin su blogi lugema ja ei suutnud lihtsalt oma vaimustust vaka all hoida :))) Fantast lahe kassi ja koera piltidega kott, rääkimata sellest musta "röövelkiisu" komplektist ;)


Kas vastab tõele, et kofeiinivaba kohv on teie jaoks halb? (Dieet ja toitumine) | Kõik teie tervise kohta!\nKoduleht » Dieet ja toitumine » Kas vastab tõele, et kofeiinivaba kohv on teie jaoks halb?\nKofeiinivaba kohvi joomine pole halb neile, kes ei soovi ega saa kofeiini juua, näiteks gastriidi, hüpertensiooni või unetuse korral, kuna kofeiinivabas kohvis on vähe kofeiini.\nKofeiinivabas kohvis on kofeiini, kuid tavalises kohvis sisalduvast kofeiinist on ainult 0,1%, mis pole isegi magamiseks piisav. Kuna kofeiinivaba kohvi valmistamine nõuab delikaatset keemilist või füüsikalist protsessi, ei eemalda see kohvi maitse ja aroomi jaoks olulisi ühendeid ning seetõttu on sellel sama maitse kui tavalisel kohvil. Vaata ka: kofeiinivabas on kofeiin.\nKofeiinivaba kohv mõjub maole halvasti\nKofeiinivaba kohv, nagu tavaline kohv, suurendab mao happesust ja hõlbustab toidu tagastamist söögitorusse, seetõttu peaksid seda tarbima mõõdukalt inimesed, kes põevad gastriiti, haavandeid ja gastroösofageaalset refluksi.\nKuni 4 tassi kofeiinivaba kohvi joomine ei tee haiget\nRase võib kofeiinivaba kohvi juua?\nKohvi tuleb raseduse ajal tarbida ettevaatlikult ja vastutustundlikult. Rasedad võivad juua tavalist kohvi ja kofeiinivaba kohvi, kuna kofeiini tarbimine ei ole raseduse ajal vastunäidustatud. Siiski on soovitatav, et rasedad tarbiksid kuni 200 mg kofeiini päevas, mis tähendab 3–4 tassi kohvi päevas.\nOluline on seda soovitust järgida, kuna kofeiinivabas kohvis on vaatamata vähem kui 0,1% kofeiini, kuid selles on ka muid ühendeid, näiteks benseeni, etüülatsetaati, klorometaani või vedelat süsinikdioksiidi, mis võib liigselt tervisele kahjulik olla.\nVaadake muid ettevaatusabinõusid, mida tuleks kohvi tarbimisel järgida:\nKohvi tarbimine raseduse ajal\nKohvi joomine kaitseb südant ja parandab meeleolu


Kuidas rasva põletada - Parim rasva poletamine hr\nVõite saada värsket arbuusit või värskelt pressitud arbuusimahla koos vähese laimimahlaga. Uuringud näitavad aga, et madala süsivesikusisaldusega dieet aitab rasva kiiremini põletada.\nJa kui sa selle tegelikult kaotad, siis kuhu see kaob? Konsulteerisime ekspertidega ja lahkasime uusimaid uuringuid, et vastata teie põletavatele küsimustele kardetud kolmetähelise sõna kohta. Brianna Steinhilberi täiendav aruandlus.\nKapsaitsiin, paprika kuumaks muutev ühend, aitab mitte ainult söögiisu maha suruda, vaid Purdue ülikooli teadlased leidsid, et see võib tegelikult suurendada kalorite põletamist ja vähendada dieedipidajate isusid. Ja uskuge või mitte, rasva söömine aitab teil selle kaotada. Vahemere dieet, mis rõhutab oomegarasvhapete rikkaid toite nagu lõhe, on näidanud, et see suurendab küllastust ja soodustab seeläbi kehakaalu langust. Kõige tähtsam on see, et Vahemere dieet vähendab teie südameatakkide riski tõhusamalt kui madala rasvasisaldusega dieedid.\nKas lihas kaalub rohkem kui rasv? Corbis See kaalulangetamise klišee tuleb ikka ja jälle üles ning lühike vastus on: jah. Kui võrrelda ühte kuupmeetrit lihast ühe kuupmeetri rasvaga, oleks lihas tõepoolest raskem. Kas lihas põletab tegelikult rohkem kaloreid kui rasv?\nThinkstock See küsimus kõlab kaalulangetamise müüdina, kuid tegelikult on kaalulangus logi bullet journal tõsi. Lihas on mõeldud liikumiseks, seega põletab see energiat kiiremini kui rasv, mida kasutatakse energia salvestamiseks või säästmiseks.\nSellest hoolimata märgib Kennedy, et nael lihast põletab puhkeseisundis umbes 7—10 kalorit päevas, võrreldes 2—3 rasvakaloriga.\nNii et ärge arvestage oma uue leitud biitsepsiga dieedi koostamisel või rikkumisel. Milline on parim rasvade põletamise harjutus?\nKui see koht erineb individuaalselt, kipuvad naised rasva kogunema puusadele ja vöökohale, samas kui mehed hoiavad rasva sagedamini oma kõhupiirkonnas. Kõhurasv arvatakse olevat eriti ohtlik. Suurem vööümbermõõt ei põhjusta mitte ainult parim rasva poletamine hr II tüüpi diabeedi sagenemist, vaid normaalkaalus inimestel, kellel on liigne rasv parim rasva poletamine hr, on kolm korda suurem risk südamehaigustesse surra ja kaks korda suurem risk haigestuda surevad mis tahes põhjusel, kui normaalkaalulised normaalse talje ja puusa suhtega.\nKas kõik paksud on halvad? Teie keha sisaldab kahte tüüpi rasvarakke - valget ülaltoodud pildi paremal ja pruuni ülaltoodud pildi vasakul - millel on palju erinevaid eesmärke. Cypess, PhD, Harvardi meditsiinikooli meditsiinidotsent.\nBig w hoivatud emade juhend kaalulangus


Mida need sünnitajad ometi karjuvad? - e-perekool\nÄmmaemanda turvavahendid sünnitusel\nHiljuti avaldati Internetiportaalis Delfi.ee uudis pealkirjaga ”Rootsis muretsetakse ämmaemandate kuulmise pärast: sünnitajad karjuvad nagu rokk-kontserdil” Sarnane uudis oli ka portaalis Elu24. Rootsis Göteborgi ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuring tõi välja seose sünnitusosakonna töötajate kuulmishäirete ja nende töökeskkonna mürataseme vahel. Delfis toodud uudis on otsene tõlge Soomes YLEs avaldatud uudisest. Arvestades Eesti-Soome-Rootsi, aga ka Rootsi, Norra, Taani ja Islandi tihedat omavahelist seotust, olen kindel, et uudis, et on teaduslikult tõestatud, et ämmaemandad kannatavad karjuvate naiste tõttu, on jõudnud kõigi Skandinaavia sünnitusosakondade töötajateni.\nTutvusin uudise aluseks olnud teadusliku uuringu artikliga (Fredriksson et al 2015). Olgu alustuseks öeldud, et uuringus ei ole kordagi mainitud seda, et töötajate kuulmishäired on sellest, et sünnitajad karjuvad. Uuringus mõõdeti detsibelle Göteborgi haigla sünnitusosakonnas ja paluti sealsetel töötajatel täita küsimustik nii nende kuulmishäirete, stressitaseme kui muu kohta (kordagi ei ole küll mainitud, mis aastal uuring tehti). Uudised räägivad küll sünnitajate karjumisest, kuid uuring ise ei esitanud küsimust, mis keskmisest kõrgemat mürataset põhjustab? Uuringu diskussiooniosas öeldakse niipalju, et ”sarnaselt algkoolile puutuvad sünnitusosakonna töötajad otseselt kokku häälte ja karjumisega, kuid sünnitusosakonna töötajad puutuvad kokku ka alarmide ja masinate häältega.” (Fredriksson et al 2015: 6).\nUuring toob lihtsalt öeldes välja, et kuna müratase on mõnikord üle lubatud piiri, peaks tööandja midagi ette võtma. Võimaliku lahendusena nähakse eelkõige töötaja kaitsmist müra eest (kõrvatropid), mitte aga müra vähendamist.\nMa ei pööraks sellele uudisele tähelepanu, kui kõnealune teema ei oleks ka tegelikult probleem. Ühelt poolt: naised tegelikult kardavad häält teha. Võrreldes aastatetaguse ajaga kuulen mina sünnituseks ettevalmistuse tundides julge hääle tegemist harva. Teiselt poolt: jutud, et sünnitajate karjumine rikub ämmaemandate elu, on minuni ajast aega kostnud. Seda, et ämmaemandad kommenteerivad sünnitajaid (Ega keegi ei piina teid, et te AA… peate siin tegema? Mis te möirgate, ega te karu ei ole!), kuulen ma ka.\nSellise teema uurimine ja avalikult tõstatamine on aga juba täielik absurd. See näitab kogu ühiskonna mõnitavat suhtumist last ootavasse ja sünnitavasse naisesse. Ometigi on kõigis Skandinaavia riikides laste sündimine üks põhiprioriteete. Kui ruumid ja tehnika on viimase peale klanitud, siis rohkem ei tunne keegi siirast muret selle üle, kuidas naised sünnitustel hakkama saavad. Tõesti! Vaesed ämmaemandad, kes seda roppu ja tervist kahjustavat tööd päevast päeva tegema peavad. Minu jaoks on see räige sünnitaja mõnitamine ja alandamine.\nKõige rohkem on mul aga kahju, et paljud naised sellele mõnitusele alluvad ja isegi ei ürita sünnitusel häält teha, vaid on vait, nõus tuimestite ja valuvaigistitega. Selle asemel, et õppida ettevalmistuses normaalselt häält tegema ja seeläbi oma lapsi paremini sünnitama.\nMind häirib, et erialaspetsialistid mõtlevad pigem sellele, kust leida omale kõrvatropid või midagi elegantsemat ja sobivamat, aga nad ei küsi küsimust MIKS? Nad ei küsi, miks naised sünnitusel teevad häält, mis kõrva riivab? Normaalset häält tegev naine sünnitusel ei riku iialgi abistaja kõrvakuulmist.\nÄmmaemanda töö häälega\nSee alguses mainitud uudis ütleb mulle kui sünnituseks ettevalmistajale, et enamikel kaasaja ämmaemandatel puuduvad elementaarsed oskused naise juhtimiseks ja suunamiseks sünnituprotsessis. Miks? Sest normaalselt juhendatud sünnitav naine teeb küll häält, kuid ta ei kriiska, kõrged helid on välistatud. Madalad toonid on jõulised, kuid ei kesta üle 1-1,5 minuti korraga. Neis toonides olev jõud võib küll tänapäeva inimest ehmatada ja hirmutada, kuid need helid ei väsita.\nTänapäeva ämmaemandad on tõenäoliselt küllalt heal tasemel selles osas, mis puudutab meditsiinilis-tehnilist poolt, kuid neil on puudulik inimese keha loomulike/ebaloomulike protsesside nägemine ja mõistmine. Nad ei oska teha tööd häälega. See on ka loogiline, sest mida rohkem tehakse tööd masinatega, usaldatakse masinaid, seda rohkem kaotatakse usaldus enda aistingute suhtes ning oskused töötada inimesega.\nSellel ajal, kui puudus ultraheli ja ämmaemand kuulas toone mitte doppleri, vaid tavalise kuuldetoruga, oli kogenud ämmaemand suuteline toonidest paljutki välja lugema. Läbi südametoonide kuma sai ta kätte temale väga tähtsa informatsiooni – elulise informatsiooni, mida masin pole muutnud. Sellest informatsioonist võis tihti sõltuda lapse ja naise elu. Kui Eestis meil veel on selliseid ämmaemandaid (ja ma tean, et meil on veel mõned tõeliselt head ämmaemandad olemas), kes seda oskavad, siis arvan, et Rootsis neid igal juhul enam ei ole. See kogemus on kahjuks kadunud ja surnud.\nHea ämmaemand teab kõrva järgi enamvähem öelda, kui kaugel on sünnitus, kui palju näiteks on emakakael avatud. Hea ämmaemand on suuteline suhteliselt täpselt hindama protsessi kiirust, raskusastet ja ettetulevaid takistusi. Näiteks: ”No siin läheb veel tükk aega” või ”Sooh, nüüd läheb kiireks!” või ”Peame kiiresti lapse kätte saama!” See on tõeline ämmaemanda professionaalsus – otsuste langetamine ja tegutsemine sünnitaja hääle põhjal.\nKui on tõeliselt hea – igal tasemel professionaalne ämmaemand (kordan – Eestis neid veel täitsa on), siis suudab ta sünnitajat juhendada protsessis nii, et sünnitaja ei tee kahju ei endale ega oma lapsele ning loomulikult jätab ka ämmaemanda ellu. (Huvitav, kas sellist uuringut veel ei ole tehtud, et kui paljud naised hammustavad või löövad sünnituse ajal ämmaemandat? Võiks ju ka sellise uuringu teha.)\nSiin on üks, aga selle eest suur AGA …\nSeda kõike võib ja saab hea ämmaemand teha vaid siis, kui naine on korralikult ja hästi sünnituseks valmistunud. Mida teeb üks hea ämmaemand naisega, kellel puudub isegi aimdus oma keha toimimisest sünnituse ajal? Naisega, kes veidigi tugevnevatest kontraktsioonidest alates otsustab pidevalt hädaldama, kriiskama hakata ning pole seetõttu isegi kontaktivõimeline? (Kriiskamine tõmbab sünnituse ajal lihased pingesse, seevastu normaalne hääl lõdvestab naist selliselt, et sünnitus kulgeb nii naise kui lapse jaoks kergemini.)\nPole mingisugust kasu sellest, kui naine raseduse ajal teeb aeroobikat või jõusaalitrenni või vesivõimelmist või joogat või veel midagi. Või kui ta külastab paari perekooli loengut, kuna kõik külastavad ja nii ju käib. Pole mitte mingisugust kasu, kui ta käib haigla tutvustusel, see ei aita tal sünnitada. Jah, mingil määral on vaja teada, kuhu sünnituse ajal satud, kuid see ei anna teadmisi praktilisest toimetulekust sünnitusel. Mitte mingit kasu sünnitusele pole ka sellest, kui kuulad juristi loengut, milliseid rahasid sa saad või saama hakkad. Ning veelgi hullem on see, kui jooksed ühest ettevalmistusest teise ning tegelikku teadlikku ettevalmistust ei ole. (Vaata filmi ”40+2”, milles on sellest klassikaline näide. Kahju, et filmi autor oma sünnitusprotsessi ei näidanud.)\nTulemusena ei ole naise keha selliseks tegevuseks nagu sünnitus valmis, naine tegelikult ei tea, kuidas ennast ja oma last aidata ning sünnitusel muutub ta abituks, seades ohtu nii lapse kui enda elu ja sellega koos ka ämmaemanda tervise.\nMis toimub juhul, kui sellise sünnituse juurde sattub ämmaemand, kes on ebaprofessionaalne? (Ka neid meil jätkub, nagu igal erialal. Meditsiin ei ole erand. Sellised ämmaemandad tiksuvad tööl rahulikult kuni pensionini ja loomulikult on kõikides nende ihu- ja hingehädades süüdi sünnitajad.)\nNiisiis küsimus – kulla sünnitaja, mida sa siis teed, kui su sünnitusel on küll ämmaemand, aga ta sisuliselt sind ei juhenda ja sul endal ettevalmistus ja oskused puuduvad? Selliste juhtumite lahendamiseks on muidugi välja töötatud vastavad juhendid, kuidas ja millal sekkuda ning “aidata”.\nHääl saab sünnitust nii kiirendada kui aeglustada\nKui sünnitus toimub haiglas, kus seinad, lagi ja põrand on ja ka peavad olema materjalist, mida on võimalik desinfitseerida, siis siin hakkab mängima selline füüsikaline tegur nagu kaja. Loodan, et te kõik teate, mida see tähendab ja kujutate ette, et kui kahhelkividega kaetud ruumis teha häält, siis igal juhul kaja ja müra on tugevamad kui ruumis, kus seinad imevad heli rohkem.\nKui 1990ndate algul avati vastremonditud Keskhaigla sünnitusosakond, siis proovisin isiklikult sünnitustubade kõla/kaja (avatseremoonial tehti ka sünnitusmaja tutvustus ja ringkäik). Loomulikult ei saadud aru, miks ma sellise piduliku sündmuse ajal neis ruumides, kus hiljem hakati sünnitama, tegin häält, möirgasin. Minu jaoks oli väga tähtis, kuidas sünnitusruumid kajavad, kuidas heli kandub, mis heli nad välja annavad. Miks? Sest tagasitulev/tagasipeegelduv heli mõjutab igal juhul sünnitajat, nii tema füüsilist kui ka tema emotsionaalset poolt. Helidega saame / võime stressi, pinget, ebameeldivustunnet suurendada või vähendada. See on omakorda seotud sünnituse kuluga.\nSünnitav naine teeb tavaliselt häält ja see on väga vajalik, kuid häält peab oskama suunata nii, et hääle tekitamine mitte ei pidurdaks protsessi, vaid aitaks sünnitusele kaasa. Alati on olnud naisi, kes häbenevad tugeva ja madala hääle tegemist. Tänapäeva maailmas on see mõneti isegi paratamatu. Aga ma olen ka palju näinud, et kui naises on tõesti soov sünnitusel hakkama saada, suudab ta omandada õigesti hääle tegemise ja ta suudab normaalselt sünnitada. Õige hääle tegemist, hääle juhtimist on võimalik harjutada. Aga hääle juhtimist pole kunagi võimalik õpetada mingi kirjatüki abil, et tee nüüd nii- või tee nüüd naamoodi. Selleks peab kõrval olema juhendaja, kes korrigeerib ja suunab. Seda tehakse kogu raseduse vältel. Ei aita viiest-kuuest loengust, vaid tööd on vaja teha iganädalaselt kuni sünnituseni välja (sest tegemist on lihastega, mis on vaja treenida töövõimeliseks).\nMida siis teha selle ”müraga” sünnitusosakondades?\nPeaks ämmaemandatele välja mõtlema turvariietuse, kus lisaks kummikinnastele, mütsile ja maskile on ka kõrvaklapid, põlvekaitsed, turvaprillid ja Jumal teab, mis kõik veel.\nFredriksson S, Hammar O, Torén K, et al. The effect of occupational noise exposure on tinnitus and sound-induced auditory fatigue among obstetrics personnel: a cross-sectional study. BMJ Open 2015;5: e005793. doi:10.1136/ bmjopen-2014-005793 (http://bmjopen.bmj.com/content/5/3/e005793.full.pdf)\nRootsis muretsetakse ämmaemandate kuulmise pärast: sünnitajad karjuvad nagu rokkkontserdil. (03.06.2015) (http://www.delfi.ee/news/paevauudised/valismaa/rootsis-muretsetakse-ammaemandate-kuulmise-parast-sunnitajad-karjuvad-nagu-rokkkontserdil?id=71620193)\nUuring Rootsis: ämmaemandatel on sünnitajate karjumise tõttu kuulmishäireid. (03.06.2015). (http://elu24.postimees.ee/3211867/uuring-rootsis-ammaemandatel-on-sunnitajate-karjumise-tottu-kuulmishaireid)\nRuotsissa huolestuttiin kätilöiden kuulovaurioista – “Synnyttävät naiset huutavat kuin rock-konsertissa. (03.06.2015) (http://yle.fi/uutiset/ruotsissa_huolestuttiin_katiloiden_kuulovaurioista__synnyttavat_naiset_huutavat_kuin_rock-konsertissa/8040008?origin=rss&utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter)


24-tunnine Skin Serum näole ja kaelale vähendab peeni joonekesi ja kortse. Noorendab ekstratsellulaarset maatriksit, suurendades naha tugevust ja elastsust.\nSisu: 30 ml\nMuudab naha elastsemaks ja tugevamaks\nVähendab peeneid joonekesi ja kortsude teket\nHeaks kiidetud organisatsiooni VEGAN SOCIETY poolt\nRakuvaheainel on oluline roll nii naha vananemises kui seisundi parandamises\nKatmata nahk (kätel ja näol) vananeb kiiremini, kui riietega kaetud nahk, sest paljud vananemise ilmingud on põhjustatud välisteguritest. Nende hulgas on päikese käes viibimine, sigaretisuits ja keskkonnast pärit saasteained, mis toodavad nahka kahjustavaid vabu radikaale. Kuid on ka sisemisi tegureid. Kui naha ainevahetus on optimaalne, siis kahjustused parandatakse ja maatriks säilib. Vale toitumine aga kiirendab maatriksi kahjustumist ja aeglustab selle taastumist. See toob kaasa maatriksi ulatuslikuma hävimise ning kiirendab peente joonekeste ja kortsude teket. Nahahooldus peaks tegelema nii vananemise põhjuste kui ka selle nähtavate märkidega. Zinzino Skin Serum kaitseb maatriksit ning parandab ja taastab seda. See on ülimalt tõhus eraldi toimiv toode. Juhul, kui sinu toitumine pole just ideaalne, annab seerum veelgi paremaid tulemusi koos toodetega BalanceOil ja Xtend, mis toidavad nahka seestpoolt.\nKaitse: vähenda maatriksi lagunemist\nPäikesekiirgus vanandab nahka, lagundades rakuvaheainet (ekstratsellulaarset maatriksit). Zinzino Skin Serum sisaldab nelja toimeainet, mis blokeerivad selle olulise vananemisprotsessi põhjustava teguri neljas eri etapis..\n- 1-3, 1-6 beetaglükaanid\n- tokoferoolid ja tokotrienoolid\n- oliivide polüfenoolid\nParanda: suurenda maatriksi tõhusam moodustamist\nNaharakud nimega fibroblastid parandavad rakuvaheainet, luues uut kollageeni, elastiini ja muid mikrokiude. Zinzino Skin Serum sisaldab kahte toimeainet, mis suurendavad fibroblastide aktiivsust kahel täiendaval moel.\n- vase heptapeptiid\nVähendades rakuvaheaine kahjustumist ning täiustades maatriksi tõhusamat parandamist, suureneb aegamööda rakuvaheaine kvaliteet. See annab nahale nooruslikuma väljanägemise.\nTaasta: täiusta maatriksi kvaliteeti\nRakuvaheaine taastamine niisutab ja silub nahka, muutes selle elastsemaks ja tugevamaks. See vähendab peeneid joonekesi ja kortsude teket. Taastamine võtab aega ja seega on kiiremate tulemuste tagamiseks seerumile lisatud kaks kiiretoimelist ühendit, mille kasulikud omadused avalduvad kohe.\n- saialill (põletikuvastane aine)\n- hüaluroonhape (niisutav aine)\nInimese nahk koosneb kolmest peamisest koekihist: marras-, päris- ja alusnahast. Rakuvaheaine (ekstratsellulaarne maatriks, ing. k. ECM) ehk peentest mikrokiududest võrgustik koosneb sellistest ühenditest nagu kollageen, elastiin ja hüaluroonhape. ECM on olemas nii marras- kui ka pärisnahas, tagades naha elastsuse ja vastupidavuse. Zinzino Skin Serum koostisosad (nagu tekstis kirjeldatud) on suunatud mõlema kihi rakuvaheainele.\nZinzino Skin Serum sisaldab beetakaroteeni, mis on paljudes puu- ja köögiviljades leiduv looduslik värvaine. Seerumi korduv kasutamine jätab nahale õrna kuldse tooni – samasuguse tervisest pakatava ja kauni jume, mis seostub tervisliku toitumisega.\nSkin Serum sisaldab ka muid olulisi koostisosi: Pähklirasval põhinev sheavõid ja päevalilleõli Helianthus annuus. Mõlemad on head niisutajad. Koostisosade hulka kuulub ka niisutavate ja UV-kiirguse eest kaitsvate omadustega vetikas Chondrus. Lisatud on antiseptilise ja nahka raviva toimega mineraalsavi sepioliit ning nahaärritust leevendav kaeraekstrakt Avena Sativa. Samuti on rakkude veesisalduse tasakaalustamiseks lisatud betaiini, millel on põletikuvastane toime.\nIlma lõhnaainete ja parabeenideta\nZinzino Skin Serum tootele ei ole lisatud lõhnaaineid. Seerumi õrn neutraalne lõhn on tingitud looduslikest toimeainetest (nt beetaglükaanidest). See ei sega muude lõhnastatud kosmeetikatoodete ega lõhnõlide kasutamist. Skin Serum on ka parabeenivaba.\nParimate tulemuste saavutamiseks kandke hommikul ja õhtul väike kogus seerumit näole ning kaelale. Kasutage 12 kuu jooksul pärast avamist.\nNB! Hoidke seerumit lastele kättesaamatus kohas ja vältige selle sattumist silma. See toode ei asenda igapäevast päikesekaitsekreemi kasutamist.\n11/30/2021 11:30:00 UTC


ANALÜÜS. Poola valik mõjutab Eesti julgeolekut - Välismaa - Tänane leht\nPoola relvajõudude päeva paraad tänavu 15. augustil. Foto: Rafal Klimkiewicz/Imago Images/Newspix\nKuigi poolakad aktsepteerivad seda, ei tekita selline perspektiiv neist vaimustust. «On olnud arutelu, kas Baltimaad on koorem Poolale,» tunnistab Polytika kontserni julgeolekuanalüütik Marek Świerczyński.\nSee on koht, kus poolakate mälus ärkab Teise maailmasõja kogemus: nad võitlesid võitjate poolel, aga loovutati lõpuks Moskvale. «Kuigi enamik rahvast on uhke selle üle, et me esimestena võitlusse läksime, ei osutunud see Poolale kasulikuks,» tõdeb Świerczyński.


Müügitingimused - Liitu meie väljakutsega - Figuuritajad\nMTÜ Tervislik Elu (edaspidi nimetatud Figuuritajad.ee või müüja) e-poe tellimistingimused (edaspidi nimetatud tingimused) kehtivad kõikide isikute suhtes (edaspidi nimetatud ostja või tarbija), kes kasutavad Figuuritajad.ee e-poodi või tellivad kaupu Figuuritajad.ee e-poest.\nVajadusel valige sobiv kohaletoimetamisviis.\nFüüsiliste toodete tellimused pannakse teele kolme tööpäeva jooksul.\nTellimuse kinnitamisel suunab e-pood Teid automaatselt valitud internetipanka või saadetakse panga rekvisiidid ülekande sooritamiseks e-posti aadressile.\nJuhul, kui mõnda tellitud toodet ei ole siiski saadaval, teavitatakse e-posti aadressil sellest esimesel võimalusel.\nBroneerimise võimalus puudub. Kui märkate, et Teie poolt soovitud toode on otsas, saate kirjutada info@figuuritajad.ee. Püüame Teie soovidega arvestada.\nKõik Figuuritajad.ee veebipoes olevad hinnad on Eurodes ja sisaldavad käibemaksu 20%.\nFiguuritajad.ee jätab endale õiguse korrigeerida hindu. Kui Klient edastas oma tellimuse enne hinna muudatuste jõustumist, siis tema jaoks kehtib hind, mis oli arvel kajastatud tellimuse vormistamise momendil. Kliendil ei ole õigust nõuda hinnavahe kompenseerimist.\nTagastamisõigus kehtib füüsilistele toodetele 14 päeva jooksul alates kättesaamisest (kui on järgitud kõiki tagastamisega seonduvaid tingimusi):\nAnnate tagastamissoovist teada (info@figuuritajad.ee). Avaldus peab sisaldama järgmist infot: tagastatav kaup, tellimuse/arve number ning arveldusarve, kuhu raha tagasi kanda. Lisaks soovitame märkida ära ka põhjuse, miks soovite tellimust tagastada. Kui kaup on ostetud kampaania korras, kus kaubale on lisatud veel mõni toode, peab ostja tagastama kogu komplekti, kui ei ole kokkulepitud teisiti.\nKursuse või ürituse pileti ostjal on õigus e-poes sooritatud ostust taganeda mitte hiljem kui 3 päeva enne kursuse või ürituse toimumist. Ostust taganemiseks tuleb esitada kauba ostmisest taganemise avaldus eelnevas punktis mainitud moel.\nFüüsiline toode peab olema tagastatud 30 päeva jooksul taganemise avalduse tegemisest;\nTarbijal on õigus lepingutingimustele mittevastava kauba puhul (ei vasta pakutud näidisele või on puudustega) esitada kaebus ning kaup tagastada. Puudusega kauba puhul on tarbijal õigus esitada müüjale kaebus kahe aasta jooksul alates kauba üleandmise päevast. Kaebus tuleb esitada viivitamatult, kuid mitte hiljem kui kahe kuu jooksul alates kauba puuduse avastamisest. Hilisemate probleemide lihtsamaks lahendamiseks peab tarbija säilitama ostudokumendid (arve, leping jne), mis tõendavad, et kaup on ostetud Figuuritajad.ee e-poest. Ilma müüki tõendava dokumendita võib müüja probleemi lahendamata jätta.\nToote nõuetele mittevastavuse ilmnemisel peab klient kahe kuu jooksul saatma e-kirja aadressile info@figuuritajad.ee järgneva infoga:\nFiguuritajad.ee-le esitatav nõue;\nKõiki Figuuritajad.ee tellimise ning ostude sooritamise käigus teatavaks saanud personaalseid andmeid käsitletakse kui konfidentsiaalset infot. Me ei avalda kliendi isikuandmeid kolmandatele osapooltele. Ettevõte kasutab Kliendi personaalseid andmeid tellitud toodete saatmiseks kliendile või tellimustega seotud küsimuste korral.\nKliendi jäetud tagasisidet võib Figuuritajad.ee kasutada reklaami eesmärkidel ainult siis, kui klient on selleks nõusoleku andnud.\nKlient võib igal hetkel nõuda oma andmete kustutamist Figuuritajad.ee andmebaasist.\nKüsimuste korral kirjuta meile info@figuuritajad.ee


Punane ja must (1956)\nSaladuslik saar. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\nSannikovi maa. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\n«Mägedelt on langenud üksnes väikseid kive,» lisas Amnundak, «see aga on suurem kui meie elamud. Kivi all lebab viis põtra, kelle ta surnuks muljus esimese ohvrina jumalatele sellele maale saabunute poolt. Sellest ajast peale hakatigi siin ...\nTom Sawyeri seiklused. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\n"Tom Sawyeri seiklused" kirjeldab Mississippi kaldal asuva unise väikelinna St. Petersburgi ...\nValgekihv. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\nElu puutumatu looduse keskel ja karmides tingimustes, kohtumised paljude omataoliste rändurite ...\nAmeerika suur kirjanik-demokraat Theodore Dreiser (1871-1945) on meie päevil maailmakirjanduses kahtlemata üks loetavamaid ja armastatumaid autoreid. Huvi tema teoste vastu on seletatav sellega, et Dreiser on sõna otseses mõttes tõeline ...\nViieteistkümneaastane kapten. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\nJules Verne’i üks tähtteoseid, põnev lugu vaprate ja õilsate tegelastega.\nOikumeeni äärel. Sari "Seiklusjutte maalt ja merelt"\nKeegi orjadest ei teadnud, et nende ees asetsev tempel oli ehitatud juba ammu - ligi viissada aastat tagasi ehitusmeister Senmuti ...\n«Salakavaluses ja armastuses» ründab Schiller ägedalt absolutismi ja seisusevahesid, kõrgema seltskonna jõudeelust tulenevat moraalilagedust ja ta pillamishimu, mille rahuldajaks on rahvas - oma higi ja vere hinnaga. See on Schilleri ainuke ...\nSari Seiklusjutte maalt ja merelt (55 raamatut)\nEnne ostmist vastame rõõmuga tekkinud küsimustele pildil kujutatud raamatute kohta. Raamatutega saab tutvuda Tallinnas.\nSari "Seiklusjutte maalt ja merelt" hakkas ilmuma aastal 1955. Seitsme aasta jooksul anti välja 55 raamatut. Nende ...\nSeiklusjutte maalt ja merelt (26 raamatut)\nSeiklusjutte maalt ja merelt (47 raamatut)\nNB! Puuduvad järgmised 8 raamatud: "Oikumeeni äärel", "Hirvekütt", "Saladuslik saar", "Kolm musketäri", ...\nSeiklusjutte maalt ja merelt (53 raamatut)\nNB! Puuduvad järgmised 2 raamatud: "Oikumeeni äärel" ja "Hirvekütt"\nSari "Seiklusjutte maalt ja merelt" ...\nSeitse venda (1955)\nStepan Razin (1. ja 2. osa)\nEsimene raamat käsitleb Poola sõda Ukraina vabastamise pärast. Vaherahu sõlmimisel ...\nTeravmeelne hidalgo Don Quijote La Manchast ( 1. köide )


Kuidas sisustada aianurka? - Lykke\nHästi sisustatud aianurk loob mugava ning funktsionaalse õueruumi. Õigete lahendustega saab ka kõige väiksema nurga muuta puhkuseparadiisiks või muuta lihtsa õueruumisuviseks elutoaks. Siit leiad mõned ideed, kuidas see saavutada.\nPane aed, rõdu või terrass enda heaks tööle\nEnne poodi tormamist mõtle sellele, mis on tulevase aianurga roll.\n· Kas seda kasutatakse pigem päevasel ajal või õhtuseks olesklemiseks?\n· Kas see on mõeldud üksnes lõõgastumiseks või soovid aegajalt kodukontori õue kolida?\n· Kas plaanid võõrustada suuremaid seltskondi või on tegu privaatse oaasiga?\nLihtsad küsimused, ent neile vastused leidnud, saad selgema pildi, millist mööblit on vaja ning mille võib rahumeeli poodi jätta.\nPunutud mööbel, metallmööbel, puitmööbel – plussid ja miinused\nLisaks stiilile ja värvusele eristub mööbel materjali poolest ning valik on meeldivalt lai:\n· Alumiinium – vastupidav ja hooldusvaba. Võrdlemisi kerge kaaluga, ehk ei sobi tuulistesse kohtadesse.\n· Puit – enimlevinud materjal ehk väga lai tootevalik. Soe ja kauakestev, sobib pea iga stiiliga. Puuduseks on vajadus iga-aastase hoolduse järgi ning olenevalt puiduliigist kõrgem hind.\n· Punutud mööbel – klassikalise ilmega. Hea on meeles pidada, et naturaalne punutis ei tule muutuvate ilmastikuoludega väga hästi toime ehk kellele meeldib selle välimus, neil tasub vaadata sünteetilisest materjalist punutise poole.\n· Teras – tõeliselt vastupidav ning kerge hooldada. Miinuseks on soojusjuhtivus ehk võib päikese käes üsna kuumaks muutuda.\n· Sepistatud mööbel – vastupidava konstruktsiooniga, ainulaadne ning silmapaistev lahendus. Puuduseks on mööbli kaal ning vajadus teha roostevastast ennetust.\n· Sünteetilised materjalid – klaaskiud, plastik ning polüetüleen. Laia värvi- ja disainivalikuga, väga vastupidav erinevatele ilmastikuoludele ja rahakotisõbraliku hinnaga. Odavamad tooted võivad olla kehvema kvaliteediga, mis tähendab kiiremat pleekimist ja purunemist.\nMõned materjalid nõuavad rohkem hoolt ja tähelepanu, teised on võrdlemisi hooldusvabad. Mõtle sellele, kui palju on sul aega ja energiat, et mööbli eest hoolitseda. Kui tead, et eelistaksid oma aega teisiti kulutada, vali ka materjalid, mis nõuavad vähem tähelepanu.\nSuur osa aiamööblist tuleb neutraalsetes toonides. Sellised rahulikud ja universaalsed toonid sobivad väga hästi suurematele ja püsivamatele pindadele, ent ära karda erksamate lisanditega aianurgale veidi särtsu lisada. Selleks sobivad väga hästi padjad, laualina, tekid, vaip ning dekoratiivesemed.\nKuidas luua õdus aianurk?\nÕdusa atmosfääri loomine võib jääda mõne väikese asja taha, mille peale kohe ise ei tulegi. Kogusime head lahendused siia kokku. Proovi need järgi ja vaata, mis osutub puuduolevaks pusletükiks:\n· Valgusketid – üksteise külge kinnitatud tulukesed annavad igale ruumile muinasjutulise ilme. Lisaks on need mõnusalt tagasihoidlikuks valgusallikaks. Valgusketid võib tõmmata üle lae aga ka riputada seinale või tugipostide külge.\n· Välioludesse sobivad vaibad – lisaks hubasele ilmele on vaip suurepärane lahendus paljajalu liikumiseks või põrandal lebasklemiseks.\n· Padjad ja tekid – toolide ning pinkide polsterdus ei pea jääma ainsaks tekstiiliks. Juba toolileenile pandud kokkulapitud tekk lisab hubasust, aga sellega saab end ka tüütute putukate eest kaitsta ning jahedama ilmaga aitavad tekid õuesoleku aega pikendada.\n· Taimed – roheluse nautimiseks pole vaja kolida lillepõõsaste vahele. Kombineerides erinevaid lillepotte ning -aluseid, saavutad väga meeldiva tulemuse. Ilmatundlikumad lilled mahuta kergemini liigutatavatesse pottidesse, et need vajadusel öökülma eest tuppa varju tõsta.\n· Kandik – esiteks on see lihtne viis, kuidas joogi- ja söögitarbeid toa ning aia vahel liigutada ja teiseks on stiilne kandik tõeliselt silmapüüdev.\n· Küünlad – võbisev küünlaleek on lihtsalt eriline. Kui elusa tule kasutamine ei sobi, vali patareitoitel küünlaid, mis jätavad väga realistliku mulje. Paiguta need lauale või riputa laternaga lae alla.\n· Võrkkiik – võrratu variant lõõgastumiseks või lõunauinakuks. Võrkkiik võib olla nii postide külge kinnitatav kui ka eraldiseisev lahendus.


JOICO Color Intensity trendikas intensiivne kergvärv, ole loov! – Eesti Juuksurite Ühendus\nJOICO Color Intensity trendikas intensiivne kergvärv, ole loov!\nJOICO Vero K-Pak® Color Intensity on kõrgmoest inspireeritud kergvärvide kollektsioon, mis loob võimaluse luua erakordselt erksaid, trendikaid ja intensiivseid värvitoone nagu ei kunagi varem.\nJOICO Vero K-Pak® Color Intensity sari sisaldab kümmet intensiivset omavahel segatavat värvitooni. Sarja kuulub kaClear Mixer, mis annab võimaluse muuta värvitooni pastelsemaks või mahedamaks, olenevalt omavahel segatavate värvide suhtest (mida rohkem värvi sekka Clear Mixerit segada, seda mahedamaks värvitoon muutub).\nKergvärvid sobivad koheseks kasutamiseks. Ilma aktivaatorita, otse tuubist juuksele või omavahel segatuna. Rohked värvikombinatsioonid võimaldavad saavutada isikupäraseid tulemusi, mis sobivad iga stiiliga. Võimalused on lõputud.\nÜlimalt kontsentreeritud pigmendid tagavad alati särava värvilahenduse. Efektseima lõpptulemuse saavutab eelnevalt blondeeritud juustel. Kaunis ja särav tulemus püsib kolm nädalat kuni kolm kuud, olenevalt juuste seisukorrast ja poorsusest.\nSarnaselt kõigile teistele JOICO Vero K-Pak® Color sarja toodetele, sisaldavad ka Intensity värvitoonid eksklusiivset K-Pak Quadramine Complex™ kompleksi, mis taastab juukseid värvimisprotsessi käigus ja annab neile igati särava ning terve väljanägemise.\nKõige säravamad ja intensiivsemad värvitulemused, millest oled unistanud! Proovi uusi JOICO Vero K-Pak® Color Intensity värvitoone ja saa võrratu kogemuse osaliseks! Muuda enda soeng kevadiselt värvikamaks, katseta julgelt ning ole loov!\nNippe, trikke ja retsepte parima tulemuse saavutamiseks leiad SIIT!\nTule Antoniuse moeetenduse juuksuritiimi liikmeks → ← Kõrvalepõige: Mis juhtub, kui ripsmetehnik oma töövahendeid ei steriliseeri


October 2012 – Priit Tammets\nKarin Paulus on disainiajaloolane ja kriitik, Eesti Ekspressi arhitektuuri- ja disainitoimetaja. Ta õpetab Eesti Kunstiakadeemias disaini- ja interjööriajalugu. Paulus on kureerinud mitmeid arhitektuurinäitusi, kirjutanud disainist, ehituskunstist ja sisearhitektuurist. (artun.ee)\nEKA kirjastuse raamatuid on mu riiulisse ennegi ilmunud kuid käesolev oli neist esimene, mille kaanes kaaneni lugemisega sain hakkama ilma pikemate vaheaegadeta. Ülevaatlik aga samas põhjalikult huvitavalt kirjutatud raamat keskendub küll tootedisainile kuid sellegipoolest pakkus head ajaviidet ka igapäevaselt koodi kirjutavale veebidisainerile.\nPiisavalt illustreeritud peatükid on kirja pandud kronoloogilises järjekorras, mis on omavahel väga tugevalt viidatud. Eraldi on välja toodud tähtsamad persoonid, paigad, koolid, asutused, mis on läbi aegade mõjutanud (toote)disaini ja mis jäävad mõjutama ka tulevikus.\nMida ma kaasa võtsin raamatust?\n“Te saate aru, et tegemist on hea disainiga, kui tahate seda lakkuda,” on leidnud firma üks rajajaid Steve Jobs.


Sidefirma rapib laenuturgu\nTänane Äripäev toob meieni üllatuse - Eesti tarbimislaenuturule on sisenenud uus suur tegija - telekommunikatsioonifirma Elion!\nJah, seesama Elion, kes pakub andmeside- ja telefoniteenuseid, seesama endine Eesti Telefon, kes pakub digitelevisiooni- ja videolaenutusteenust ning kes sulgeb 1. detsembrist taksofoniäri, kuna pole enam helistajaid, pakub nüüd ka külmiku-elektripliidi ostjaile järelmaksu. Kuid kas Eesti digi-IT-telekomiturg on siis paika loksunud, kas kõik vähegi potentsiaalsed kliendid on juba "võrgutatud", et ette on võetud täiesti uute turgude vallutusplaan?\nPeale esmast ehmatust näeb Äripäev Elioni tegevuses siiski nii mõndagi kiiduväärset. Esiteks, ettevõte, kes oma põlisel turul on mammuti staatuses, ei jää loorbereile puhkama, vaid asub uut turgu vallutama. Teiseks, kuna laenuteenuste turg toimib meil Eestis siiski üsna vähese konkurentsiga, toob Elioni sisenemine turule kindlasti elevust. Pealegi on telefonifirma pakutav tarbimislaen odavaimate seas - aastane tarbijakrediidi kulukuse määr vaid 11,5%. Seda ajal, mil põhitegevusena laenuandmisega tegelevate ettevõtete pakutavate tarbimislaenude intress algab 18 protsendist.\nTegelikult on Elionil pea kõik eeldused eduks olemas - tal on hea, tuntud nimi, suur kliendibaas, veelgi suuremad rahavood ja suurepärane kogemus tuhandete klientide (ja ka tuhandete võlglaste) haldamisel. Ning, mis põhiline - nõudlus odavama tarbimislaenu järele on ju endiselt suur.\nJah, paljud ettevõtted annavad laenu oma töötajaile.\nJah, ajakirjandusest on teada ka juhuseid, kus eraisikud (või nende omanduses olevad ettevõtted) on andnud laene Eesti tipp-poliitikutele (Edgar Savisaar, Villu Reiljan, Jaanus Rahumägi).\nNii või teisiti, Äripäeva arvates peaksid laenu andvad asutused, eriti pangad, Elioni tegevusel nüüd erilise hoolega silma peal hoidma. Sest eks olegi kõikse hullem, mis ühe ettevõtte jaoks juhtuda saab, ühe tugeva konkurendi turuletuleku mahamagamine.


Kaido Pajumaa: kust leida sisemist dopingut unistuste elluviimiseks? - Arvamus - sõbranna.ee\nKaido Pajumaa: kust leida sisemist dopingut unistuste elluviimiseks?\n30. jaanuar 2015, 12:15\nAasta alguses on hea rääkida eesmärkidest. Oled sa mõnikord avastanud, et võtad nõuks mingi asja ära teha, kuid avastad üsna pea, kuidas motivatsioon langema hakkab? Miks see nii on, selgitab koolitaja Kaido Pajumaa portaalis Motivaator.ee.\nViimaste aastate psühholoogia ütleb, et põhjus seisneb meie sisemises dopingus, mida aju asjade ära tegemiseks kasutab. Teadlased nimetavad seda dopingut edukiirenditeks (inglise keeles success accelerators).\nEdukiirendi on oma olemuselt tegelikult hormoonid nimetusega dopamiin, mida tuntakse ka õnnehormooni nime all, ja mis meile sisemist jõudu annab. Heaks näiteks on siin armumine, mille käigus keha tavalisest rohkem dopamiini toodab – oleme ju kõik kogenud, kuidas armudes soovime ja jaksame teha asju, milleks muidu energiat ei jätku (just sellest lisaenergiast on ka armused mehed nii head «jahimehed», aga mõne kuu pärast hakkab see jahiinstinkt kaduma).\nViimaste aastate uuringud näitavad aga, et sisemise dopingu sisselülitamiseks ei pea alati armuma, vaid tegelikult on võimalik aju ära petta, et see meie jaoks sobilikel hetkedel kiirendid sisse lülitaks ning meile seeläbi asjade ärategemiseks motivatsiooni ja energiat annaksid.\nNäiteks soovib keegi saada Eesti Vabariigi peaministriks. Jah, see on oma olemuselt väga suur ja julge eesmärk, aga selleni jõudmise tõenäosus on enamuse jaoks meist väga väike – just seepärast on raske meil ka selle poole pürgimiseks motivatsiooni leida. Samal põhjusel ei tööta hästi «miljonäri mõtteviisi» soovitused, mille kohaselt tasub endale miljonieuroseid tulueesmärke seada ning sellest lähtuvalt siis tegutsema hakata. Usun, et paljud inimesed on kogenud, kuidas mõnda eduraamatut lugedes või eduseminaril osaledes see idee väga motiveeriv tundub, aga kolme päeva möödudes motivatsioon selle suunas tegutsemiseks langema hakkab. Põhjus peitub justnimelt aju poolt tajutavas eesmärgi saavutamise tõenäosuses ja sellest tulenevas sisemises energias – me võime ju end miljonärina ette kujutada, aga kuna selleni jõudmise tõenäosus on nii väike, ei leiagi me sageli pikaajaliselt motivatsiooni selle poole pürgimiseks. Aga mida siis teha, et motivatsioon nii kiiresti ei langeks, vaid aju kiirendid pikaajaliselt sees hoiaks?\nNäiteks viisid edukiirendite praktilise mõju määramiseks psühholoogid J.K. Witt, S. A Linkenauger ja D. R Proffitt läbi Ebbinghausi optilist illusiooni kasutades eksperimendi golfimängijatega. Vaata kõrval olevaid pilte – mõlemal juhul on sisemine «golfi» auk ühesuurune, aga kummal juhul see suurem tundub? Parempoolsel, eks? Kuigi auk oli ka katses tegelikult sama suur, tajusid golfimängijad parempoolsel juhul auku suuremana, mistõttu olid nad ka edukamad sellesse auku palli suunamisel.\nMeil kõikidel on mingid eesmärgid ja unistused. Kui lihtsate või keerulistena sa täna oma unistusi tajud? Eelpool kirjeldatud eksperiment (analoogseid on tehtud veel, mis kõik on kinnitanud, et eesmärgi saavutamise tõenäosuslikkuse taju määrab, kui palju aju meile sisemist dopingut annab) näitab, et unistuste elluviimise ei määra mitte niivõrd see, missugused need unistused on, vaid see, kuivõrd realistlikena sa neid tajud.\nKui soovid 15 kg alla võtta, ning suudad ajule jätta mulje, et see on täiesti saavutatav (sest näiteks oled sa viimase kuuga juba 3 kg alla võtnud), siis toetab aju sind igati motivatsiooni ja jõuga, et eesmärgini jõuda. Kui tunned, et töö juures on mingid ülesanded, mis sind muidu hirmutavad, mõtle sellele, kuidas taju nendest muuta – kuidas tekitada enesele tunne, et need on lihtsad ülesanded, mille järel aju sind jällegi sisemise dopinguga toetab. Seega, küsimus ei ole kunagi, mis tegelikult objektiivses maailmas toimub, vaid selles, kuidas me subjektiivselt seda tajume.


Kui vanemad ise on kohvi armastavad nad tahavad teada, kas laps juua kohvi. Kuid selleks, et sellele küsimusele vastata, peame mõistma, kuidas kohvi mõjutab keha ja teha mööndusi, et lapse keha on vastuvõtlikumad kui täiskasvanud, saad õige vastuse.\nTõenäoline, et kohvi mõjutab keha põnevalt, nad teavad kõike. Seega, teades seda fakti, võib öelda, et kõik lapsed ei vaja suurendada erutuvus närvisüsteemi. Väga sageli lapsed, ja nii ka on tekkinud, nii et isegi tassi kohvi võib suurendada riski, et laps hakkab tegutsema üles ja närviline. Kuid teisest küljest, kohvi parandab mälu, stimuleerib ajutegevust, mis võib tuua teenuseid hindamatu laps, kes tuli vastu võtta tohutu hulk erinevaid teadmisi lühikese aja jooksul.\nNegatiivset mõju kohvi\nOn ka mõned negatiivsed aspektid üheselt mõju kohvi lapse keha. Esiteks, see on aktiivne kaltsiumi eritumist, mis on väga vajalik kiiresti kasvav laps. Lisaks kohvi on märkimisväärne mõju hormonaalse süsteemi, sealhulgas tootmise aktiivsete suguhormoonide, mis samuti ei ole väga kasulik lapse.\nKohv on sõltuvust\nPeaksite ka teadma, et kohvi stimuleerib rõõm keskused. Muidugi, midagi halba, kuid asi on selles, et lapse keha kohaneb välismaailmaga, moodustas ta harjumusi ja sihtasutused. Seega, kui laps kasutab suures koguses šokolaadi, cola, kohv või õlu, muidugi, ta tundis lisandus jõudu, parandab meeleolu ja isegi ehk õnne. Aga mis on tingitud sõltuvus ilmub sõltuvus kohvi või muid tooteid, laps tundub, et ainult nende abiga saab ta tunda rõõmu. Ja see on täis vagusid depressioon, vähene energia.\nNiisiis, mõtle, kas anda lapsele kohvi?\nKui siiski anda, kuidas\nSiiski, kui te otsustate anda oma lapsele kohvi, siis saab seda teha kord kuus või natuke rohkem, sel juhul mingit kahju. Kuid igal juhul ei saa teha igapäevaselt. Negatiivset mõju kohvi vähendab veidi lisamisel piima.\nPole veel anda või mitte anda oma lapsele kohvi, vanemad peavad ise otsustama, olles kaalunud kõiki "plusse" ja "miinuseid".


1. juunist jõustus Euroopa Liidu ja Vene Föderatsiooni vaheline viisalihtsustusleping\n1. juunil 2007 jõustus Euroopa Liidu ja Vene Föderatsiooni vaheline viisalihtsustusleping, mille eesmärk on vastastikkuse põhimõtte alusel hõlbustada lühiajaliste viisade väljastamist, võimalusega viibida riigis kuni 90 päeva poole aasta jooksul.\nViisalihtsustusleping kehtib Euroopa Liidu liikmesriikide (v.a Suurbritannia, Iirimaa ja Taani) ning Vene Föderatsiooni kodanikele. Viisakohustusest on vabastatud nii Euroopa Liidu kui ka Vene Föderatsiooni diplomaatiliste passide kasutajad.\nViisataotluse menetlemise aeg on viisalihtsustuslepingu kohaselt kuni 10 kalendripäeva, mida võidakse vajadusel pikendada ning viisatasu, olenemata reisi eesmärgist, 35 eurot ehk 545 krooni. Kiirviisa eest, mille väljastamise otsustab konsulaarametnik ja mis antakse kolme tööpäeva jooksul enne eeldatava reisi algust, tuleb tasuda 70 eurot ehk 1090 krooni. Euroopa Liidu ja Vene Föderatsiooni viisalihtsustuslepingust tulenevalt ei võeta enam viisatöötlemistasu teatud kategooriatesse kuuluvatelt viisataotlejatelt. Leping teeb lihtsustusi ka teatud viisataotlejate kategooriatele reisi eesmärgi dokumentaalseks tõestamiseks.\nLeping lihtsustab ka mitmekordsete viisade väljastamist võimaldades anda kuni viieaastase kehtivusajaga mitmekordseid viisasid Euroopa Liidu ja Vene Föderatsiooni kodanike abikaasadele ja lastele, ametiülesandeid täitvatele kesk- ning regionaalvalitsuste, samuti parlamendi ja ülemkohtu liikmetele. Samuti on võimalik väljastada kuni üheaastase ning mõningatel juhtudel kahe kuni viieaastase kehtivusajaga mitmekordseid viisasid ajakirjanikele, autojuhtidele, rongipersonalile, ettevõtjatele ning ametlike delegatsioonide liikmetele\nRohkem informatsiooni Euroopa Liidu ja Vene Föderatsiooni vahelise viisalihtsustuslepingu kohta: http://www.vm.ee/est/kat_432/8510.html


Millal vajab luba drooni lennutamine? - ITuudised\nKaameraga droon lendamas.\nKui plaanid endale või nooremale pereliikmele drooni soetada ja sellega taevalaotusesse tõusta, tuleb end varem või hiljem kurssi viia vastava seadusandlusega. Elisa Drone Racing Liiga peakorraldaja Rando Mere selgitab alljärgnevalt, kuidas seadusekuulekalt mehitamata õhusõidukitega lennata.\nKõikidele droonidele kehtivad Eestis lennundusseaduse mõistes samad reeglid, sõltumata sellest, kas lendad väikese võistlusdrooni või suure DJI Mavicuga. Ainsaks erinevuseks on lendamise asukoht.\nKontrollitud õhuruumis lendamiseks on enamasti vaja ühekordset lennuluba, mis annab õiguse esitada oma lende lennuametile kooskõlastamiseks. Lennuloa tegemine lennuameti kodulehel ecaa.ee on lihtne. Ühekordne lennuluba kehtib aasta ja selle taotlemisel tuleb tasuda igal aastal riigilõiv summas 45 eurot. Ühtlasi identifitseeritakse sellega piloot ja tänu sellele on lennuametil võimalik saata kõikidele pilootidele olulist lennuohutust puudutavat informatsiooni.\nKontrollitud õhuruum asub Tallinna, Pärnu, Kuressaare, Kärdla ja Tartu linna ning Ämari lennubaasi ümber, täpsemalt saab sellega tutvuda lennuameti veebis. Kontrollitud õhuruumis on vaja kooskõlastada kõik lennud sõltumata lendamise kõrgusest ja kooskõlastamine võib võtta omajagu aega. Seega tasub lende ette planeerida ja lennuametile võimalikult vara kooskõlastus esitada.\nPärnu ja Tartu kontrollitud õhuruumis on lendamine piiratud ajaliselt. See tähendab, et kui drooniga lendamine toimub nädalavahetusel ja kuni 150 meetri kõrgusel, siis pole luba ega kooskõlastust vaja.\nKui lend toimub Tallinnas tsoonis 9, pole samuti kuni 60 meetri kõrgusel lendamiseks kooskõlastust vaja. Tsoon 9 on eritsoon, kus on lubatud pilootidel tõusta 60 meetri kõrgusele ilma kooskõlastuseta. Seda eeldusel, et piloot on läbinud lennuameti infotunni, mis kestab orienteeruvalt ühe tunni ja kus tutvustatakse lennunduse infokeelt ehk NOTAMit. Infotunni läbimine on väga kasulik nii droonilennunduse kui üldise lennuohutuse mõistmiseks ja on tugevalt soovitatav kõikidele pilootidele.\nInfotunni läbimine on tasuta ja nende toimumise ajad leiab aadressilt ecaa.ee. Infotunni läbimine on ajatu ehk kui oled selle korra käinud, seda uuendama ei pea, kuid eelduseks on lennuloa omamine.\nLennuameti lennutegevuse osakonna juhataja Kaupo Toodu ütleb, et kooskõlastus on oluline, sest annab ametile ja lennuliikluse korraldajale informatsiooni lendude kohta, mis edastatakse omakorda pilootidele ja teistele samas piirkonnas õhuruumi kasutajatele.


Huntide eestkõneleja murrab müüte - Põhjarannik\nEsileht / Huntide eestkõneleja murrab müüte\nHuntide eestkõneleja murrab müüte (0)\n“Hundid on ühed kõige intelligentsemad loomad,” kinnitab Laura Kiiroja, et Eesti sai endale väga väärika rahvuslooma.\nHuntide käitumist uurinud ja nendega lausa koos töötanud zoosemiootik ja hunditeadlane Laura Kiiroja on nende kiskjate tulihingeline eestkõneleja, kes püüab faktidega müüte murda ning huntide häid külgi esile tuua.\nHunt on nüüd juba jüripäevast saati olnud Eesti rahvusloom. Miks see oli õige valik?\nEsiteks muidugi see, et hundid on looduses nii tähtsad, nii väärtuslikud oma keskkonnale.\nMina vaatan sellest perspektiivist, kuidas hunt meid rahvusloomana sümboliseerib − nad on nii head eeskujud, neil on nii head omadused. Hundid on ühed kõige intelligentsemad loomad; see tuleneb sellest, et nad on niivõrd sotsiaalsed. Hundid sõltuvad sotsiaalsusest, sest nad murravad saakloomi kaaslastega koostöös. Nad on perena niivõrd kokkuhoidvad, isahool näiteks on hämmastav. Peale inimese ja hundi pole ühtegi liiki, kelle puhul isa hoolitseks järglaste eest aasta ringi nii toites kui kaitstes, kuni järglased saavad täiskasvanuks. Vanemate murtud toidupoolisest sõltuvad kutsikad veel üle aasta. Kui karjas on eelmise põlvkonna õdesid-vendi, siis keegi on alati lapsehoidja sel ajal, kui kutsikad on veel väikesed, aga ema-isa käivad juba saakloomi jahtimas.\nVarem arvati, et juhtisane on karjas hirmsasti domineeriv ja agressiivne. Tegelikult on juhtisase peamine omadus vaikne enesekindlus. Ta teab, mida ta teeb, mis on tema karjale hea, tema mõju on rahu tekitav. Kui kari pidevalt omavahel kakleb ja hirm on üleval, siis nende tõenäosus ellu jääda ja koostööd teha on palju väiksem kui karjal, kus on hea läbisaamine.\nKolmandana tooksin rahvuslooma puhul esile, et hunt on ellujääja. Hundi elu on keeruline ja ohtlik, seda mitte ainult küttimissurve pärast, vaid ka suurte saakloomade, näiteks põdra või metssea jahtimine on ohtlik, murtud koljud, ribid ja õlad ning sellest paranemine on tüüpiline. Yellowstone’i rahvuspargi hundibioloogid on rääkinud, kuidas nad neli-viis korda on hunte uuesti kaelustades avastanud, et vahepeal on hundil olnud jalaluumurd ja see on ära paranenud. Nad on ju terve selle aja GPSiga hundi liikumist jälginud ja pole aru saanud, et loomal midagi viga oleks. Üks põnev seik oli, kui helikopteriga hundikarja taga aeti, et üks loom uinutada ja kaelustada. Uinutiga lasti karja viimast − ja kui kopter maandus, siis selgus, et sel hundil on ainult kolm jalga. Aga ta jooksis! Nad on tõesti ellujääjad!\nTe olete väga õige inimene sellest kõigest rääkima, sest olete juba kuus aastat huntidega tegelnud.\nMa sotsialiseerin loomaaias elavaid hunte, et neil oleks parem elu. Eesmärk ongi inimhirmu vähendamine, sest hundid on üks liike, kellel on väga kõrge geneetiliselt päritav inimhirm. Isegi kui nad on loomaaias sündinud ja nende esivanemad on seal generatsioone elanud, ei harju nad inimestega. Kui looduses on inimhirm hädavajalik, siis loomaaias on see väga stressirohke. Sotsialiseerimata loomaaiahundid võimaluse korral varjavad end pidevalt ja üritavad järjekindlalt põgeneda − vaatamata sellele, et lõualuud, hambad ja käpad lähevad katki, kui nad üritavad end terasest läbi närida.\nTe ei sotsialiseeri ju täiskasvanud hunte?\nNeid väga hästi ei saagi sotsialiseerida; isegi siis, kui hakata sotsialiseerima 18päevaseid kutsikaid, ei tule see kõige paremini välja. See on hästi kitsas ajavahemik, millal pead alustama − enne kui silmad avanevad ja enne kui avaldub hirmuvastus käitumises. Umbes kümne päeva vanuses tuleb nad ema juurest ära võtta.\nEmad on loomaaialoomad?\nJah, muidugi, mitte mingil juhul ei ole õigustatud huntide võtmine loodusest loomaaeda. Meil on looduses vähe hunte, mitte loomaaias ja sinna neid kindlasti juurde ei ole vaja. Aga kui nad on juba loomaaeda võetud, siis on meie kohustus teha kõik endast olenev, et neil oleks seal võimalikult hea elu.\nNende kutsikate vanemad, kellega ma Saksamaal tegelesin, ei olnud sotsialiseeritud ja nendel oli päris kehv elu. Ameerikas Wolf Parkis on aga 46 aastat hunte sotsialiseeritud, nii et huntidel, kellega seal töötasin, olid vanemad juba sotsialiseeritud.\nKas sellest tulenevalt oli ka mingit erinevust tunda?\nÜldse ei ole vahet, sest me ei areta neid kuidagi.\nMida nende ema juurest võetud kümnepäevaste kutsikatega tehakse? Nad tahavad ju emapiima, lähedust…\nMe pakumegi neile seda kõike. Lutipudeliga toidame alguses iga paari tunni tagant, teeme spetsiaalse toidu, masseerime pärast söötmist. Esialgu oleme ööpäev läbi nendega koos; nad tahavad lähedust ja nahakontakti, ronivad magamiskotti ja igale poole. Kui tulevad esimesed hambad, muutuvad kaisuhundid kaisuhaideks [naerab].\nHarjutame neid algusest peale sellega, et inimesi ei hammustata, ei lase kunagi närida inimese kätt või riideid, anname kohe asenduseks mõne närimispulga või mänguasja. See töötab väga hästi.\nMeil on kaks turvameetodit: väga tugev positiivne suhe hundiga ja teine inimene, kellel on selle hundiga ka hea suhe ja kes oskab huntidega ümber käia. Üksi ei lähe keegi huntide juurde mitte kunagi. Hunt on kiskja, temast ei saa mitte kunagi koera, ta on metsloom ja sellega tuleb alati arvestada.\nKui kaua sotsialiseerimine kestab?\nEsimesed neli kuud oleme nendega koos 24 tundi ööpäevas. Pärast seda terved päevad, kuni talv kätte jõuab ja tervet päeva lihtsalt ei suuda enam õues olla, aga iga päev nii kaua kui võimalik.\nMängime me nendega väga vähe. Neil on oma mänguasjad, nad mängivad üksteisega ja meie üritame sellest eemale hoida, sest mäng võib eskaleeruda väga kiirelt millekski ohtlikumaks. Kõige parem meetod konfliktide vältimiseks on neid ennetada.\nKas te huntide käitumist kuidagi ka suunate?\nKui välja arvata see, et sotsialiseeritud huntidel ei ole inimhirmu, on nad täpselt samasugused nagu metsikud hundid. See annab ka võimaluse huntide käitumist uurida, sest sotsialiseerimata loomaaiahuntide käitumine on hirmust mõjutatud ja nad ei tee peaaegu mitte midagi. Sotsialiseeritud hundid aga tunnevad end vabalt ka inimeste juuresolekul ja väljendavad täit käitumise repertuaari. Seetõttu on Wolf Parkis õnnestunud kirjutada huntide etogramm − see on nagu sõnastik inglise keelest huntide keelde [naerab] −, mida kasutatakse ka metsikute huntide uurimisel.\nHunt ei ole koer, karistamine nende puhul ei tööta ja domineerimine ei ole üldse mingi teema. Meie oleme inimesed, nemad on hundid ja me mõlemad teame seda. Me ei suuna neid kuidagi käituma, hundid ei taha iseenesest kuulekad olla ja meil on ka üsna suva sellest, kas nad on kuulekad. Ainus, mis meid huvitab: et nad ei varastaks meie kaameraid ja telefone ja mütse ja kindaid. Selleks peame oma asju hästi enda lähedal hoidma ja kui mõni hunt midagi endale ihaldab, siis mingi asendusasja andma. Taskud peavad huntide juurde minnes alati kingitusi täis olema.\nKas hundid hakkavad mingil hetkel inimesega koos olemist ka nautima?\nSotsialiseerimise eesmärk on, et me oleme sõbrad. Me ju alati toome neile midagi ja teeme koos midagi põnevat, nii et nad on ülimalt rõõmsad ja entusiastlikud, kui me tuleme. On hunte, kes täiskasvanuna mingil perioodil ei taha enam inimestega suhelda, aga see on pigem erand ja tavaliselt läheb mööda. Enamik sotsialiseeritud hunte on oma inimeste sama suured fännid, nagu meie oleme nende fännid.\nKas huntidega koos olemisega kaasneb pidev pingeseisund, valvsust ei tohi ilmselt hetkekski kaotada?\nSellist asja ei ole, et ma huntide juurde minnes iga kord oma elu ohtu paneksin. Aga nad on siiski metsloomad ja me peame alati olema teadlikud, kus on teised inimesed, kus on hundid ja mida nad teevad. Me ei saa olla telefonis või lugeda raamatut. Ei, väsitav see ei ole, tegelikult on väga mõnus, sest see kontakt on ju positiivne. Sa ei muretse enda muude probleemide pärast, see on nagu zen-moment, oled täiesti hetkes sees, keskendud loomadele. Ja nad annavad nii palju energiat ja rõõmu vastu.\nKas nad tulevad ise lähedust otsima?\nJaa, neile meeldib see kontakt. Kui nad saavad vanemaks, siis mõnele hundile see nii väga ei meeldi, mõni on aga täiesti “sotsiaalne liblikas”, kes kogu aeg tahaks olla lähedal. Kui õpid neid õigesti puudutama, siis neile väga meeldib, kui sa neid sügad. Aga hunt peab ise inimese juurde tulema kontakti otsima.\nNeed on kindlasti väga ehedad ja helged emotsioonid.\nEsimesena tuleb meelde üks hinge puudutanud juhtum Saksamaal. Seal otsustati, et huntide aedikule peab panema elektrikarjuse. Olime kogu selle aja huntidega koos, sest nad kartsid töömehi ja said karjuselt särakaid. Siis need suured hundid tulid meile täitsa sülle ja ainult siis jäid magama, kui meie seal olime.\nKas mõni ohuolukord on ka ette tulnud?\nPaar korda, aga mitte minu huntidega. Saksamaal ühes teises loomaaias, kus läksin sisse huntidega, kes olid sotsialiseeritud ainult ühe inimesega. Läksime koos minu õpetaja ja nende huntide talitajaga. Kõigepealt tahtis isane hunt minu õpetajal käest kinni haarata, aga tema on juba üle 25 aasta huntidega töötanud ja teadis väga hästi, kuidas seda vältida. Siis haaras see hunt minul käest kinni. Olin endaga hästi rahul, sest mul õnnestus kõik õpiku järgi teha. Ma ei hakanud kätt sikutama, vaid läksin temaga kaasa. Hästi põnev oli tunda, kui tugev lõuasurve neil on. Tundsin, et ta võib vabalt mu käeluu murda, kui tahab − aga ta ei teinud seda. See kestis murdosa sekundist, sest mu õpetaja tuli vahele ja hunt läks kohe ära. Reaalset ohtu tegelikult ei olnud, huvitav kogemus oli. Aga käe peal oli mul pärast tohutu sinikas.\nHirm oli mul päris algajana, kui alles teist korda huntidega sisse läksin. Seal oli kolm kaheaastast hunti, noored ja ulakad. Üks sealsetest õpetajatest ütles, et Fionale meeldib külaliste õlgadele hüpata ja näkku uriseda. Olin just enne seda tutvunud Rootsi Kolmårdeni loomaaia õnnetusjuhtumi toimikuga − hundid murdsid seal talitaja maha − ja kõik need pildid tulid silme ette.\nMõtlesin, et olen täiesti liikumatult paigal, ehk Fiona peab mind igavaks ja läheb mööda. See aga temas vist huvi tekitaski. Kui ta siis mulle peale hüppas, astusin tahapoole ja koperdasin ühe isase hundi otsa, seepeale kaks venda hüppasid omakorda mulle õlgade peale ja urisesid minu näo ees. Omavahel, mitte mulle. Kui ma aedikust välja tulin, siis varsti olid pisarad valla, sest adrenaliin oli laes ja olin endas väga pettunud. Ära see mind ei hirmutanud, huvi ja teadmine, et tahan just huntidega tegelda, oli nii tugev.\nKuidas see hundihuvi tekkis?\nVanaisa luges mulle hästi palju Jack Londoni raamatuid, aga kasvasin üles Tallinnas linnalapsena, nii et erilist sidet loodusega lapsepõlvest kaasa ei tulnud. See on hilisem sisemine äratundmine, need loomad nii paeluvad mind.\nÜlikoolis zoosemiootikat õppides meil huntidest eraldi juttu ei olnud, enne kui ma ise oma seminaritöö juhendajale ütlesin, et tahaksin hunte uurida. Kohe ei olnud see võimalik, nii et alustasin koertest. Bakalaureusetöö raames tegin Skype’i-intervjuu Norra hundieksperdi Runar Næssiga − kellest sai minu mentor ja kelle käe all olen nüüd juba viis aastat õppinud − ja pärast seda olin täiesti müüdud [naerab].\nAlguses olid ju hoopis rebased.\nAlustasin tema juures rebaste sotsialiseerimisega, sest hunte Tangeni loomapargis tol ajal ei olnud. Eesmärk oli sama nagu huntide puhul: et loomaaialoomadel oleks vähem inimhirmu. See tähendab näiteks, et paljusid veterinaarprotseduure saab teha ilma anesteesiata ja stressita, suhtlemise käigus.\nKuna rebased on rohkem üksiku eluviisiga loomad, ei ole neil sisse kodeeritud, et nad kellegagi nii tugevaid suhteid looksid kui hundid.\nJärgmisel aastal olid juba Wolf Park ja hundid.\nPeaaegu kõik projektid, milles olen osalenud, on minu õpetajaga koos tehtud: nii huntide sotsialiseerimine Saksamaal kui töö Tais elevantide varjupaigas, ka koertega seotud projekte oleme teinud. Olen nüüdseks saanud tema parema käe rolli.\nRebased, koerad, hundid… ja elevandid?\nElevandid on tal uus huvi, nende kohta ta alles õpib. Oleme töötanud elevantide varjupaigas nii Tais kui Prantsusmaal. Seal on äärmiselt väärkoheldud tööelevandid, kes on päästetud turismindusest, metsatööstusest ja tsirkustest. Õnneks keelustatakse tsirkustes metsloomade kasutamist järjest enamates riikides, aga meil on nüüd Euroopas üle saja tsirkuseelevandi, keda pole kusagile panna. Nende jaoks Prantsusmaal praegu varjupaika ehitataksegi, käisime seal aitamas ja elevantide ekspertidelt õppimas.\nTais on toimiv varjupaik olemas. Olin seal kõigest kaks nädalat, aga õppisin hästi palju. Esimesel nädalal valmistasime toitu, puhastasime aedikuid, panime sinna tegevuseks rikastusi, teisel nädalal tegelesime kõige uuema elevandi Sazaga, kes oli täiesti nälginud, seedimisprobleemide ja nahaallergiaga. Aitasime nahahäda ravimisel, kuus korda päevas andsime tema jaoks eraldi tehtud toitu, viisime teda jõe äärde vanni, õhtul panime jakikese selga, sest vanadel elevantidel − Saza on 75aastane − võib ka kuumal aastaajal öösiti külm olla.\nSee oli kolm aastat tagasi. Kuidas tal läinud on?\nTa on kosunud, on teiste elevantidega koos, näeb välja rõõmus ja ümmargune.\nPärast seda kogemust üritan igasugustel konverentsidel rääkida, kui vägivaldne on elevantide taltsutamise protsess. Inimesed lihtsalt ei tea seda, kui reisil olles elevantidega sõitma lähevad ja niimoodi seda tööstusharu toetavad.\nKas teate juba, kuhu ja milliste loomadega tegelema järgmine kord lähete?\nMa loodan, et järgmine minek on doktorantuuri, aga kuna miski pole veel sada protsenti kindel… Mulle meeldib rääkida nendest asjadest, mida ma juba olen teinud, mitte nendest, mida ma loodan teha.\nMinu suurim kirg on ikkagi hundid. Tulevikus pühenduksin rohkem huntidele kui liigile, kes elab meil kodumaal, mitte nii väga elevantidele, keda Eestis ei ole. Tahan kindlasti koerlaste käitumise alal doktorikraadi saada, panustada huntide liigi säilitamisse nii palju kui võimalik. Ma väga-väga loodan, et tulevikus õnnestub veel sotsialiseeritud huntidega töötada.\nZoosemiootikuna olen uurinud peamiselt inimese ja looma vahelisi suhteid ja suhtlemist, loomade omavahelist kommunikatsiooni − need on mulle hingelähedased teemad.


Tootmisruumid on üsna täpsed kohad. Nad on põhjustanud spetsiaalsete seeriaülesannete loomise, mis need inimesed sageli korduvad igavustele. Need on kohad, mida rangelt kontrollivad brigaadid, juhatajad, direktorid ja lõpuks ka välisauditid ja auditid, mitte põhjendamatud. Kuna iga tootmissaal ilma igasuguse mõtteta, kuidas seda toodet toodetakse, puutub kokku kõige kaugemate teguritega, mis ohustavad ohutust, tervist ja olemust.\nNende hulka kuuluvad riskid, mis tulenevad rike turvasüsteemid, tulekahjude või katastroofide tulenevad otseselt või kaudselt inimtegevusest, dünaamilised, kuid siiski unikaalne ja mürgistusohtlikuks, tegutsedes aeglaselt, kuid halastamatult tervist töötaja kaasatud sel hetkel. Oluline on seetõttu installida & nbsp; tolmu filtreerimine tootmissaalides. Isegi kohtades, kus seda müüakse live tarbetu protsess toimuvate muutuste tagajärjel ravi erinevate toorainete väljutatakse keskkonda mikroskoopilist õietolmu erinevate ainete. Isegi sellised ained, mida peetakse mittetoksilisteks ja regulaarselt sissehingamisel, võivad tekitada tõsiseid hingamisteede põletikke.\nTavaliselt kulgeb taust halvasti ventileeritavas, varustatud tolmufiltritega, mille tagajärjel tekivad hingamisteede haigused või allergiad. Seda ei tohiks alahinnata. Iga päev puutub kokku kõik kahjuliku tolmu ja õhusaastega. Töökeskkonnas, kus see on kuni 1/3 päevast, peaks see olema koormatud tegurist, mis võib põhjustada haigusseisundeid. Eeldades, et meid ümbritseb ohtlike aurude, tolmu ja lestade sissehingamine, ei tohiks me passiivselt öelda, et meil oleks täiendav mürgitus kahjuliku tolmu tekkega. Raamikeskkonnas paiknev tolmufilter on võimas viis, kuidas vältida ohtlike ainete sissehingamist süsteemi sisse.\nFiltrid töötavad raskusjõu põhimõttel, lihtsalt kogudes tolmuosakesi pinnale. Taustal asuva tolmu tõttu on õhk piiratud enne, kui mees hakkab hingama.\nPoletada kaloreid lauldes