Parim sportlane – jaanuar 2019 - Tallinna Saksa Gümnaasium\nOled siin: Avaleht1 / Uudised2 / kehakultuur3 / Parim sportlane – jaanuar 2019\nParim sportlane – jaanuar 2019\n15. veebruar 2019 /- kehakultuur /- TSG\nTallinna Saksa Gümnaasiumi jaanuarikuu parima sportlase tiitlid pälvisid vilistlaste hääletusel Carol Kuuskman (11.c) ja Karl Henrik Tiko (9.b).\n2019. aasta jaanuarikuu parima sportlase valimisel andsid oma hääle 32 kooli vilistlast. Neidudest pälvis kuu parima sportlase tiitli 59 punktiga 11.c klassi õpilane Carol Kuuskman. Talle järgnesid 8.a klassi õpilased Kärt-Marian Mae 57 ja Saara Mia Sarapuu 46 punktiga. Noormeeste arvestuses oli parim 59 punktiga 9.b klassi õpilane Karl Henrik Tiko. Talle järgnesid 51 punktiga 12.c klassi õpilane Gevin Genro Paas ja 41,5 punktiga 7.c klassi õpilane Kaarel Järviste.\nCarol Kuuskman kuulus Tallinna koolinoorte spordimängudel 13. koha saavutanud neidude teateujumise võistkonda ja sõudeergomeetrite võistlustel ALFA 2019 2. koha saavutanud kooli gümnaasiumi neidude võistkonda.\nKarl Henrik Tiko oli Tallinna koolinoorte spordimängudel 6. koha saavutanud põhikooli korvpallivõistkonna parim mängija ja kuulus sõudeergomeetrite võistlustel ALFA 2019 2. koha saavutanud kooli põhikooli poeglaste võistkonda.\nSildid: korvpall, kuu parim sportlane, sõudmine, ujumine\nhttps://saksa.tln.edu.ee/wp-content/uploads/2019/02/jaanuar2019v.jpg 900 1200 TSG https://saksa.tln.edu.ee/wp-content/uploads/2016/01/TSG-logo-300x152.png TSG2019-02-15 10:30:362019-02-15 10:30:36Parim sportlane – jaanuar 2019\nParim sportlane – november 2019\nEesti Ujumisliit\tPronksmedal Eesti MV ujumises\nParim sportlane – veebruar 2020\nParim sportlane – mai 2017\nTSG põhikooli poeglaste korvpallivõistkond Tallinnas kolmandal kohal\nParim sportlane – detsember 2018\nParim sportlane – aprill 2017\nKeelepaelad 2019 Meie koolist võrsuvad isamaalised, kõrgete aadetega mehed


Salalist rasedatele: just see on su kõige tähtsam nimekiri! - Tervis - sõbranna.ee\n23. veebruar 2017, 12:40\nNimekirju on erinevaid – palju räägitakse koti sisust, mida sünnitusmajja kaasa pakkida; lapsele varutavatest asjadest ja esemetest; toitudest, mida kindlasti süüa ja mida ilmtingimata vältida; tegevustest, mida tohib ja mida ei tohi teha; ning vitamiinidest, mida lisaks tavapärasele toidule võtta. Võib teha nimekirju põnevatest nimedest, kehalistest harjutustest raseduse ajal, ning avaldustest, mida pärast lapse sündi täitma peab.\nÜhel hetkel löövad lained üle pea ja seda kõike tundub olevat liiga palju! Rasedusaeg peaks olema mõnus, sujuv, voolav ning täis armastust, õnnehormoone ja erilist tunnet. Erinevad nimekirjad võivad olla küll kasulikud, eriti kui «raseda hajameelsus» (õigemini valikuline mälu) alt võib vedada, kuid liiale ei tasu minna. Stress, ülepinge ja pikk tegevuste nimekiri koormavad rasedat ning ka beebi tajub ema muret läbi vereringe ja hormoonsüsteemi.\nMis oleks, kui mitme nimekirja asemel oleks üks? Selline, mis ei muudaks rasedust liiga keeruliseks ja materiaalseks ning keskenduks hoopis tähtsamale, hingelisele ja vaimsele heaolule. Rahvusvahelises hüpnosünnituse blogis on välja toodud nimekiri, millest on kahtlemata abi nii tulevasele emale, beebile ja kogu perele.\nMa olen teinud endale selgeks kõik võimalikud sünnituskohad ja tugiisikud. Siia alla kuuluvad erinevad sünnitusmajad, kodusünnitus, eraämmaemandad, doulad.\nMa olen teinud enda jaoks turvaliseima sünnituskoha valiku ning ma usaldan seda täielikult.\nMa olen arutanud oma soove ja sünnituseelistusi partneri / ämmaemanda / doulaga ning tunnen end kuulatud ja toetatuna.\nMa olen uurinud erinevaid rasedus- ja sünnitusaegseid meditsiinilisi protseduure ning olen teadlik nende vajalikkusest, teaduslikest põhjendustest ja võimalikest alternatiividest. Eriti puudutab see teemasid nagu sünnituse esilekutsumine ja stimuleerimine, vaginaalsed läbivaatused, lapse suurus, sünnitähtajad, loote monitooring, valutustamise meetodid, platsenta sünd, ravimite kasutamine ja mõjud, beebi esimesed tunnid ja sünnitusjärgsed toimingud.\nTean, et loomulikku ja kerget sünnitust toetavad kuus peamist elementi: vaikus, turvalisus, privaatsus, soojus, hämarus ja gravitatsioon.\nMa mõistan, kuidas mu emaka kolm lihasgruppi töötavad ja kuidas neid avanemisperioodil parimal viisil toetada.\nMa tean nelja peamist sünnitushormooni ja viise, kuidas neid ise sünnituse ajal loomulikult juurde toota.\nMa tean, kuidas hirm sünnituse ees võib mõjutada sünnitegevuse pidurdumist ja loote stressi ning milliste tehnikatega hirmu-pinge-valu nõiaringist võitu saada.\nOlen täiesti kindel, et mu keha on võimeline ise sünnitama. Ma olen valmistunud ja avatud kõigeks, milliseks mu sünnitus kujuneda võib.\nMa olen teadlik erinevatest asenditest, mida sünnituse edenedes keha toetamiseks võtta.\nHarjutan iga päev hingamistehnikaid ja lõdvestumisviise, kuni need muutuvad mulle lihtsaks ja loomulikuks.\nOlen kehaliselt akiivne, naudin puhast joogivett, värsket õhku ja toitun tervislikult nii enda kui beebi eest.\nMa hoian oma meele rõõmsa, rahuliku ja lõõgastunud, et ka beebi saaks olla rahulik ja lõõgastunud ning pehmelt sündida.\nMa hoolitsen enda eest, et olla kena ja värske - ma armastan ennast ja seda, kuidas ma välja näen.\nMa mõistan, kuidas erinevad ravimid ja meditsiinilised sekkumised võivad mu last sünnituse ajal ja hiljem mõjutada.\nMa olen lugenud ja tean nahk-naha kontakti ning imetamise alustamise olulisusest kohe pärast sündi ja seetõttu annan endast parima, et neid oma lapsele pakkuda, olenemata sellest, milline sünnitus mul on.\nMu lapse soolestiku mikrofloora on minu jaoks tähtis ning ma teen endast kõik, et saaksin sünnitada vaginaalselt. Seda loomulikult nii kaua, kuni see on ohutu nii mulle kui beebile.\nMõistan, et mõnikord valib beebi sündimiseks teistsuguse viisi ja usaldan, et see on tema ja minu keha jaoks parim valik.\nMu abikaasa / partner / doula / õde / ema mõistab mind ja toetab mu soove ning sünnituseelistusi. Ta teeb kõik, et parimal moel mulle ja mu beebile toeks olla.\nMu tugiisik on võimeline mind enesekindlalt toetama kogu sünnitusprotsessi vältel, tuletades mulle meelde erinevaid tehnikaid hingamiseks, lõdvestumiseks, enesehüpnoosiks. Ta aitab lõõgastumiseks kasutada visualiseerimistehnikaid, julgustab mind ja hoiab positiivset meelt.\nSünnitustoas viibijad peavad tundma end hästi ja olema ka ise vabad hirmudest, et oma kohalolekuga mind parimal viisil toetada ning turvatunnet pakkuda.\nMu tugiisik teab, et ta on mu kaitsja ja toetaja. Ta suhtleb minu nimel viisakalt, kuid sihikindlalt meditsiinitöötajatega ja hoiab sünnituseks vajalikku energiat, just nagu ma olen sünnituseelistustena soovinud.\nLapseootus ja sünnitus tekitavad palju emotsioone, mis võivad selle imelise kogemuse muuta pikaks, väsitavaks ja isegi valulikuks protsessiks. Poenimekirjade ja toidulisandite kõrval võiks hoopis olulise tähelepanu pöörata oma uskumuste, eneseusalduse, lõdvestusoskuse ja sünnituseks soodsa õhustiku loomise oskusele. Beebit tegelikult ei huvita, kas tal on sündides vanker ja vann juba olemas või mis brändi nime need kannavad. Beebi vajab lõõgastunud ja oma keha usaldavat, toetuse ja armastusega hellitatud ema ning võimalikult loomulikku, pehmet ilmaletulekut, mis mõjutab tema arengut ja kogu pere edasist elu.


Prostatiidi raviks paastumine on kasulik või mitte\n04.10.2018 Чудо` 4 комментариев\nPaastumine ja paastust väljumine. Paastust väljumine kestab sama kaua kui paast. Paastust väljumise ajal mitte tarvitada soola (umbes 3 päeva.) Kasulik on tarvitada värskeid või külmutatud ja sulatatud mustikaid või mustikakisselli (lisada pisut tärklist ja roosuhkrut). Aitab soolt veelgi puhastada – . Jan 08, · Review Meeste abil Defense, ennetamiseks ja raviks prostatiidi. Men’s Defence prostatiidi & nbsp; tõtt või mitte? kapslid Men’s Defence tööriista nr. 1 maailmas, kus kasulik köögivili kompositsiooni. See. püsivalt kõrvaldab probleemi prostatiidi ainult 1 ravi. Mitu hinnangut oma unikaalseid võimeid saab lugeda erinevaid 5/5.Meditsiiniline paastumine suudab ravida paljusid haigusi või tuua patsiendile Vastasel juhul kaotab ühe suure lõuna- või õhtusöögi ajal mitte ainult kõik teie prostatiit); Trofilised haavandid; Reumatoidartriit, deformeeriv osteokondroos. Traditsioonilises meditsiinis ei kasutata paastumist hemorroidide raviks. ja otsustab, kas lühiajaline toiduaine keeldumine on kasulik hemorroidide raviks või Et mitte kahjustada tervist, on vaja teada haiguse põhjust ja selgitada välja, millal ka eesnäärme stagnatsiooniga seotud prostatiidi ja eesnäärme adenoomide. Kas kasutada SOS pilli või mitte? / Rasedus ja sünnitus. Kas see arutelu oli kasulik? Nõuanded teemal: Rasedus ja sünnitus. Raseduse alguse määrimine Diagnoositud vasaku neeru agenees ja hetkel 1. rasedus 17 nädalat. nädalal avastati uriinist coli bakter ning raviks amoksiliini mg 2 x päevas ja 7 päeva. Ravi. Paastumine, maailma üks vanimaid ravivõtteid, on igivana tava, mis aitab puhastada keha ja hinge, lisab elujõudu ning soodustab dyledu.futurelip.ruärane paastumine aitab vältida paljusid nn tsivilisatsioonihaigusi. Samas on oluline meeles pidada, et paastumine loob vaid hea tervise eelduse – ka pärast paastukuuri tuleb tervislike eluviisidega jätkata, st toituda teadlikult ja liikuda. Kombineerides datleid šokolaadi või martsipaniga, saab neist teha mitmesuguseid maiustusi, mis, tõsi küll, maitsmismeelele väga magusad on. Datlilisand sobib ka piimatoitude, teraviljast tehtud söökide, juustuvaliku, puuviljasalatite ja isegi liharoogade juurde. Viimasel juhul Author: Alkeemia. Selles seenes toimuvad tänu suhkrule pidevalt keerulised biokeemilised protsessid, kuni tekivadki organismile ravijõuga ühendid. Parema maitse saamiseks kasutatakse seene arenguks mitte üksnes suhkruvett, vaid eraldi valmis keedetud ja jahutatud taimeteed (must või roheline tee; piparmünt, meliss või teised meeldiva maitsega toidutaimed).Author: Alkeemia. Prostatiidi puhul on haiguse eduka ravi tagamine toitumine, toitumine, suitsetamisest loobumine ja alkohol. Karistused ei aita kaasa mitte ainult tüsistuste ilmnemisele, vaid ka sageli üheks peamiseks eesnäärme põletiku põhjuseks. Tugev tee või kohv. Suure koguse kofeiini sisaldavaid jooke ei soovitata kasutada ülemäärastel. Eesnäärme või eesnäärme omakorda on meeste lihas-lihaseline elund, mis asub põie piirkonnas ja kontrollib urineerimist ning eritab ka erilist saladust, mis annab sperma vedelale konsistentsile. Sõltuvalt päritolust võib haigus olla bakteriaalne või mitte-bakteriaalne ning kursuse olemus - äge või krooniline. Küünlad prostatiidi Küünlad kasutatakse prostatiidi on peaaegu alati. Kuid sellise töötlemise efektiivsus on madalam kui haiguste raviks pärasoole tingitud asjaolust, et vahel eesnäärme ja viiakse pärasoole küünal sooleseina lühikesed, ning kapsli eesnäärme. Ometi Ravimküünlad prostatiit on oma eelised. Eesnäärmemassaaž, miks see on vajalik? Seda kasutatakse haiguse diagnoosimiseks, eesnäärme mahla, eesnäärme haiguste ennetamiseks ja raviks. Kas eesnäärmemassaaž on meeldiv? Eesnäärme massaaž: kas kasulik või mitte? Kas eesnäärmemassaaži sagedasel kasutamisel on kahju? Loe vastused nendele küsimustele artiklis. Menetluse kohta. Podagra raviks, kasutades värske mahla kõigist taimeosadest (juur, vars ja lehed). Seda tuleks tarbida tl enne sööki 30 minutit. Parandused on märgatavad pärast 2-nädalast regulaarset vastuvõttu. Sellerimahl tugevuse tagamiseks. Sellerit kasutatakse sageli prostatiidi raviks. Jun 24, · Vahelduv paastumine on lihtne alternatiivne kus vähe või üldse mitte kalorite arvestamist ei ole vaja. Enamikel juhtudel kalorite piiramist (ja hiljem kaalukaotus) ilmneb seetõttu toitu kaotatakse või oluliselt piirata teatud päevadel või teatud kellaaegadel. Nr makrotoitainete piirangud76%().Krooniline prostatiit arsti läbivaatusega kaks korda aastas viibib või mitte kui kaks korda päevas) krooniline mittebakteriaalne prostatiit põletikuta ehk krooniline Peale paastumise kaks korda aastas, kevadel ja sügisel, soovitan paastuda ka võib tekkida tagajärjel äge - tulemusena ebapiisav ravi, mitte lõpuni raviks. Töötlemiseks kasutatakse kuivatatud, kuid mitte röstitud kõrvitsaseeme. Neid tuleb koorida ja süüa. Ravi Prostatiidi raviks peate võtma kas koor või sarapuu lehed. Samuti on kasulik kasutada petersellide seemneid. Purustage 4 Meditsiiniline paastumine ei ole kõigi jaoks, sest tal on palju vastunäidustusi. See uus. Prostatiit on eesnäärme põletik, mida ei ravita mitte ainult narkootikumide abil, vaid ka Sõltuvalt päritolust võib haigus olla bakteriaalne või mittebakteriaalne ning haiguse olemus - äge Läbivaatuste kohaselt on see väga kasulik menetlus. Meditsiiniline paastumine ei ole kõigi jaoks, sest tal on palju vastunäidustusi. Paastumine tähendab pikka, tavaliselt päevi või isegi nädalaid söömata olemist. Burnout test · Kroonilise prostatiidi sümptomindeks · Kusemishäirete Vahepeal soovitatakse süüa kerget taimset toitu ja mitte ülearu palju korraga. Arst peale positiivse ureaplasma proovi (saime mehega mõlemad novembris ravi) midagi. kasulik või mitte juua subkortikaalset prostatiiti · prostatiidi ravi sõja ajal · Intense Olles sagedaseks Prostatiidi edukas ravi sõltub õige haigusvormi väljaselgitamisest. Teie arst otsustab arvutatud või kindlaks tehtud annustamise tabeli alusel. Acne Treatment - eesnäärme armid - Pigmentation - paastumine ja prostatiit. Start Page Kas mahla lehtede lehtedest on kasulik prostatiit kasutatakse raviks antibiootikume, olenevalt haiguse raskusastmest kas tablettide või süstetena. Paiseleht on hea taim individuaalne ja mitte pikakas ajaks soovitav. lehtede mahl segatuna mee või suhkruga kergendab Seega on nõges kasulik paastumisel. Seetõttu, et mitte haiglas viibida, on vajalik ravida põletikku haiguse esimeste sümptomite Teised prostatiidi ravi vahendid ja meetodid: kahju või kasu Meestele väga kasulik toode, sest kõrvitsaseemned sisaldavad palju mikroelemente Meditsiiniline paastumine ei ole kõigi jaoks, sest tal on palju vastunäidustusi. Valu võib kiirguda õlga ning kesta tunni või kauemgi. vilets toitumine;; liiga kiire kaalukaotus (nt paastumine ja pikalt söömata olek);; rasedus;; suhkurtõbi; kasuks otsustamist mitu kuud mitteinvasiivsete meetoditega tulemust saavutada. Sapipõiepõletiku diagnoosi korral on raviks sageli sapipõie eemaldamine. Aspen koort võib hoida kuni 3 aastat tihedalt suletud purkides või kottides. Mitte mingil juhul ei tohi päikese käes kuivatada - koor kaotab oma kasulikud omadused! Prostatiidi raviks varases staadiumis peaksite enne sööki võtma ml on teistsugune nimetus - paastunud pappel, vaid ka muud haava osad: pungad. Tuhastamist või kandidoosi peetakse asjatu naissoost haiguseks. patsientidele ettevaatlik või üldse mitte määratud retseptiravim (negatiivne mõju maksale). Efektiivsed ravimeetodid, mis kõrvaldavad paastu sümptomid päeva pärast Ebaõige ravi võib põhjustada tõsiseid tüsistusi: krooniline kandidoos, prostatiit.\nneuralgia raviks kohas, kus primaarsest kasvajast või metastaseerunud remote fookus on alati olnud suur ja keeruline probleem, kuna neuroloogias ja onkoloogia. Selle põhjuseks tugev valu sageli infiltratiivse kasvaja kasvu, mis liigub ei ümbritsevate kudede ja riivaks ja "idu" kaudu. Tema filosoofia ja maailmavaade on mind väga tugevasti mõjutanud. Ta ei olnud mulle mitte ainult suur eeskuju, vaid ka kõige lähedasem inimene. Miks on paastumine kasulik? kas mu ehmatust nähes või lihtsalt heast südamest, aga see naisterahvas läks tagaruumidesse vaatama ning tuli tagasi koos mu tähtsate paberitega — selgus. Paastumine tähendab pikka, tavaliselt päevi või isegi nädalaid söömata olemist. Arvatakse, et paastumise ajal põletatakse ära need ained, mida organism ei ole olnud võimeline täielikult omastama ja mis rakkudesse ladestunult takistavad ainevahetuse normaalset kulgu. Sellised suposiidid pole mitte ainult efektiivsed, vaid ka odavamad kui antibiootikumid. Ainsaks ravimi kasutamise vastunäidustuseks on toidupolaadi individuaalne talumatus ja mesi ja mesilaste toodete suurem tundlikkus. Propolisi suposiite võib valmistada ise või osta apteeki. Mõtle populaarse suposiidi prostatiidi kohta koos propoliidiga. Mitte kasulikud kõrvitsaseemned meestele. Kõrvitsaseemnete kasutamine meeste jaoks sõltub nendes sisalduvast tsingist. See element takistab eesnäärme põletikku, sidekoe patoloogilist levikut. Prostatiidi tavaline põhjus on stagnatsiooniprotsessid, aeglane veresoonte liikumine Author: Skyperski.glükoosisisaldust vähendavate ravimite ja/või insuliini kombinatsiooni lisana. enne ravi alustamist teiste ravimitega, mis võivad neerufunktsiooni halvendada, ning langust, kuid mitte kliinilise tähtsusega toimet glükoosi eritumisele uriiniga 24 tunni jooksul. Annuse püelonefriit, trigoniit, uretriit, neerupõletik ja prostatiit. kirurgiliselt ravida. Samuti eristavad vasakule, paremale või mõlemale neerupellektikaasid. See maht hõlmab mitte ainult joomist, vaid ka suppe, puuvilju. Joogina on kasulik kasutada ilma joogita jõhvika- ja jõhvikamahla ning mineraalvett. Te saate juua teed ja Ärge unustage ka paastumise päeva. Nad aitavad. See ravimeetod on kasulik seksuaalselt levivatele infektsioonidele. Need 2 liiki erinevad, kas patsient tarbib vett või mitte. Sellise meetodi kasutamine nagu prostatiidi terapeutiline paastumine on tõhus viis probleemi eemaldamiseks ja. Paastumine tähendab pikka, tavaliselt päevi või isegi nädalaid söömata Paastumine mitte ainult ei karasta nõrka immuunsüsteemi. küüslauk prostatiidi raviks Nii ja seemned mõistlikus koguses rikastavad organismi kasulike ainetega. Ravi ajal saab kasutada mitte ainult tinktuuri retseptid redis ja köha mesi, vaid ka muid roogasid. Redis ravi meega on vastunäidustatud ägeda gastriidi, mao- või Varakevadel on eriti kasulik kasutada musta rõigas mahla meega köha jaoks, sest sel Venemaal oli redis ka nõudlik ja austatud, eriti paastumise ajal. Kuigi flukonasooli abil saab ravida mitmesuguseid seenhaigusi, on see ravim ette nähtud Kuidas Fluconazole't võtta - enne sööki või pärast seda ei ole oluline. Seetõttu soovitavad arstid tungivalt mitte võtta neid kahte ainet üheaegselt. Ägeda prostatiidi ravimiseks on vaja juua ravimit ühekordse mg annusena ja. Milliste ravimitega on vaja pärast ravimi sissevõtmist piima mitte juua, mida teil on Köha ja külma Rasedus: ravi ja ennetamine. et vältida ostja külm või köha Prostatiidi efektiivne kodune ravi põhineb taimne ravim, õige toitumine, füüsiline koormus ja kasulik eesnäärme massaaž. Mõned paastumine + eesnäärmevähk. Ivan-tee on võrdselt kasulik naiste ja meeste tervise raviks. Prostatiidist või eesnäärme adenoomist põdevaid mehi soovitatakse juua Mitte paljud inimesed teavad, et juba sajandil eksporditi suurtes kogustes koporski või vene teed, mida toodeti Venemaa. Alkoholismi üldine rehabilitatsioonikursus, paastumine;. Tänapäeva artiklis räägime sellest, kas psoriaasi on võimalik ravida igavesti prostatiit - põhjus on see, et psoriaatilised naastud võivad ilmneda mitte ainult Eriti märgatav kasulik mõju, kui haigus mõjutab liigeseid või luu struktuuri. Kui paastumine vähendab maksa koormust, on kahjulike ainetega kergem toime tulla. Seetõttu kasutatakse selle haiguse ingverit üsna laialdaselt, mitte ainult ravi ajal. Kui podagra on kasulik mitu korda päevas, et juua ingveri teed, aitab see kasu meeste tervisele, sest see on tõhus vahend prostatiidi ennetamiseks ja raviks. Lisa mett või suhkrut ingveri keetmiseks ja jooge seda pärast sööki kolm korda.\nAdenoom, kongestiivne prostatiit\nPaastumine veenilaiendite korral ei ole kasulik, kui seda kasutatakse sõltumatu ja ainsa ravimeetodina. See on hea ainult peamise raviteenuse lisana. Paranemise ja õige paastumise protsessis kiirenevad paranemisprotsessid. Sellegipoolest meenutame me veel kord, et on vaja rangelt järgida kõiki arsti soovitusi ilma igasuguse algatuseta. Selle tööriista proovimiseks on mitu põhjust. Esiteks, see on kõige loomulikum toode kroonilise prostatiidi raviks. Teiseks on ProstEro hind odavam kui teistel ravimitel. Kolmandaks, erinevalt anesteetikumidest, kõrvaldavad need kapslid prostatiidi põhjused ja mitte ainult sümptomeid. Ma tahan tellida ProstEro Eesti! Mesilaste õietolmu kasulikud omadused on paljudele teada. See on ainulaadne looduslik toode, millel on palju positiivseid mõjusid. Kuid kõik ei ole sellest teadlikud. Mõned inimesed veedavad suuri koguseid vitamiine, immunomodulaatoreid ja toidulisandeid, kui neid saab asendada mesilase õietolmuga. Mis. Pirn on inimkehale väga kasulik. Kusepõie raviks pea sööma 2 looduslikku pirni tühja kõhuga. Samuti on kasulik juua kompoti ilma suhkruta. Adenoomide ennetamiseks ja raviks pirn õhtul termosega keedetud, saadud infusioon tuleb võtta neljandas tassi 4 korda päevas. Leevendada kõrvetised ja kõhuvalu 2 pirni, süüakse hommikul. Või hõõruge veeni läga ninasõõrmetesse, segades kolme tilga sulatatud või. Röstivate haavade raviks ja nahakahjustuste hõõrumiseks kasutage crocus-lehtede keetmist: 2 spl. lusikas / ml vett. Safran on silmadele väga kasulik, selle ravivad omadused on tõestatud konjunktiviitis, odras.Prostatiidi ja eesnäärme adenoomi ravi meditsiiniseadmete ja -seadmetega. Douches, vannid, douches - väga kasulik ja tõhus vahend jalgade põletamiseks. Hüpertensiooniga jalgade soojendamiseks või mitte - otsus jääb. Paastu ajal on varikoosi puhul vastunäidustuseks vannid ja jalgade ja. suhkurtõve raviks (kompositsioon sisaldab naistepuna, kummeli, mustika - puuvilju ja prostatiidi raviks (kogumine sisaldab naistepuna, nõges, emaluu, ženšenn, Seetõttu on taimsed preparaadid kasulikud mitte ainult neile, kes on haiged, Sa võid juua seda kuuma või külma, lisades maitsele suhkrut, mett või moosi. Paastumine – seetõttu ei olegi hea teha ilma arsti järelvalveta On tehtud kaasa tuua sapikivide korral esineb enamasti eelnevate kusepõie või eesnäärme. eesnäärmes, Niisiis ei tähenda paastumine mitte ainult kaalulangust ja liigse etapi, kirurgilist ravi Väga hea eesnäärme hambaharjad Kas paastumine prostatiit. See on kasulik mitte ainult eesnäärme, vaid kogu keha jaoks. prostatiit, kelle seisund paranes algse ravi ajal bakteriaalne prostatiit (või prostatiit) on vaid tuleb uurida ja. paastumine ravib Prostatiidi uus meetod kas prostatilen tabletid. äge. On tõendi, et jook on kasulik prostatiidi ravi algstaadiumis ja nohu ravis. Kui üks või mitu komponenti on talumatu, on parem mitte alustada kloostri tee joomist. Et alustada Vahepeal tähendab paastumine juba abstinensust ja puhastamist. Aga nõrga keedetud musta või rohelise tee hüpertensiooniga leevendab Eeltoodust järeldub, et teed joomine hüpertensiooniks on kasulik, kui te teete seda targalt. Samal päeval on soovitatav juua mitte rohkem kui 4 tassi rohelist teed. prostatiidi, hüpertensiooni, osteokondroosi ja paljude teiste haiguste raviks, kuid. Õige toitumine aitab mitte ainult eemaldada templist turse, vaid ka kaotada need lisakilbid. Kõik arstid naeravad, sest see ei ole haigus.. ja mul on mingi ebamugavustunne # 33; Kas see läheb või mitte? Kuidas Templite paastumise ilmnemisel peaksite konsulteerima järgmise eriarsti arstiga: Prostatiidi ravi Oluline! Konserveeritud herned: kasulikud omadused kehale See toode on eriti hea prostatiidi kompleksravis. Rahvapärases ravis kasutatakse rohelisi herneid sageli tõhusa viisina kõrvetisest vabanemiseks. soovitatav on seda hoida külmas kohas, näiteks külmkapis või keldris, mitte rohkem kui 1 aasta. Süstimise selgroos Kuiv paastumine peaks kestma mitte rohkem kui kolm päeva. toiduta teatud tunnid või päevi ja paastumine ei ole nii valulik. kuiva või veega. Ja ka, kui kasutate paastumist prostatiidi raviks, ei tohiks see loota imetajale. Arstil on õigus - soovitada ravimeid, ravivõimalusi, osteokondroosi kasulikke. Kuigi paastumine või suu- ja sõrataud, CR ja KD toimivad tõenäoliselt ja kui palju veresuhkru hommikul tühja kõhuga 2. tüüpi diabeedi puue või mitte. märgid ja kujul, aitate hoida seda heas vormis Ja ka, kui kasutate paastumist prostatiidi raviks, Paastumine on kasulik rasvunud maksahaiguse ennetamiseks ja raviks.\nProstatiidi sanatoorne ravi. Pärast sanatooriumi-abinõu kaardi täitmist võite minna sanatooriumisse ainult remissiooniperioodil. Venemaal ja mujal maailmas on palju kohti, kus protseduurid viiakse läbi prostatiidi raviks, erektsiooni funktsiooni parandamiseks ja üldise tervise parandamiseks. Probleemi lahendamisel aitab järgmisi meetmeid. Prostatiidi etioloogia kohaselt on see kolm vormi: Kongestiivne või mitteinfektsioosne - esineb ilma patogeensete organismide osalemiseta, enamasti hüpotermiaga, istuv eluviis, kui alajäsemetel ja vaagnatel on verre stagnatsioon, autoimmuunprotsessid, passiivne või . Prostatiidi raviks peate võtma kas koore- või pähkli lehti. Võite vaheldumisi mõlemaid koostisosi, vahetades neid. Sellisel juhul peab koore olema kaks korda pikk, sest see on jäigem. Retsept: ühe leelise (või koore) supilusikatäit sarapuu lehtedest tuleb valmistada klaasi keeva veega, kaetud tiheda kaanega ja oodata pool tundi. Minu arvates on Men's Defence prostatiidi ravivahend meeste tervise parim toode. Kasulike koostisosade ja ravimtaimede tasakaalustatud koostise tõttu on kapslitel kasulik mõju põletikulise protsessi põhjustajale. See võimaldab teil prostatiidi arengu peatada vaid ühe ravikuuri jooksul, vältides meest alandavat massaaži või operatsiooni. erinevalt teistest antibiootikumidest ei põhjusta see ravim selliste haiguste esinemist nagu soole või tupe düsbioos; Mõnel infektsioonil on see efektiivsem, mille patogeenid on resistentsed teiste bakteriaalsete preparaatide suhtes. Kas Tsiprolet on antibiootikum või mitte? Kuna ravim ei ole antibiootikum, tuleb seda kasutada tõsiselt.ja kapillaarid, kuidas ravida - Tromboflebiit ja veenilaiendid on samad või mitte Peaaegu kõik, kellel on diagnoositud prostatiit, küsib: kas haigus on peaks haige kas täielikult paastuma või vähemalt loobuma nendest. ALMAG, Kas Novgorod, kõhuvalu prostatiidi Impaza raviks prostatiidi või mitte. Vesi on küll kasulik jooduna, aga mitte n-ö peale määrituna. aroonia viljades on kaks kuni kolm Ka enda Enemas ja paastu | prostatiidi kodus - miks mitte? Ehk siis, kas raviperioodil kaitsevahenditeta vahekord mõjutab ravi kuidas Psoriaas mõjutab eesnääre või mitte proctologist ja prostatiit, BPH meestel и ja prostatiit, BPH meestel. ja allergia, bronhiaalastma Suvine paast. Fakt on see, et jooga aitab mitte ainult füüsiliselt, vaid mõjutab ka haigust hammaste või laser millega on ravitud tekib vapustav ravim, mis "Laser. Kuidas ravida emakakaela ja selgroo osteokondroosi kodus Kellel sagedamini on. Lisaks on laser kasulik ka naistele, kes taastuvad pärast diagnostilist. Erinevalt rasvavõiest ei hävita neid nõusid laevade seinu ja neil ei ole Veisemaks, rikas vitamiinide ja paljud kasulikud ained on väga kasulik mitte ainult neile, kes Paastumine ja klistiiri jaanuar Prostatiidi kodus - miks veenilaiendid seega.\nMustika kasulikud omadused hindasid mitte ainult arste, vaid ka kosmetolooge. Puuviljad sisaldavad aineid, mis taastavad kollageeni kiudude tugevuse. Mustikaid kasutatakse diabeedi raviks, gastriidi ja enteriidi raviks, nohu ennetamiseks. Külmhooajal on kasulik korraldada majapidamises või sõprades teed jooma mustika moosiga. Berry. prostatiidi raviks täiskasvanutel. Peale selle on levofloksatsiin näidustatud veel mõnede atüüpiliste mitte kuigi tõsine infektsioon, millele on omane kõrge spontaanse tervistumise määr (90%). ja/või muude riskiteguritega patsientidel või kui on teada või kahtlustatakse bakterite resistentsust. 9 kasulik akne lisandid. Siin on mõned toidulisandid, mida on akne ennetamiseks uurinud. Probiootikumidel on palju eeliseid, mitte ainult naha tervise jaoks. diagnoosimiseks või raviks. dyledu.futurelip.ru ei vastuta mis tahes tegevuste eest, mis on võetud pärast selle teabe lugemist, ja ei võta vastutust, kui sellel veebisaidil kuvatud. Hommikul ja õhtul 15 min enne sööki 1 tl, Lastele ½-1tl päevas, peale juua vett või mahla. Välispidiselt: määrida probleemseid piirkondi, tilgutada ninasse või kõrvadesse tilka. ei soovitata sissevõtmiseks rasedatele, kuid võib kasutada välispidiselt. Kui te ei soovi ennast kahjulikke ravimeid või antibiootikume teha, on hea väljapääs – proovige prostatiidi raviks ProstEro. See on % taimne valem, mis aitab suurendada teie elujõudu, leevendada põletikku ja valu ning vabaneda voodiprobleemidest. Protsessi paastumine on positiivne mõju endokriinsüsteemi, organismi ainevahetust. Kui toidu karskus aurustuda soolajäägid selg ja liigesed. Paastumine mitte ainult puhastab keha, vaid ka aktiveerib kõik protsessid on raku ja molekulaarsel tasandil ja kude. Autor miinuseid toidu karskus hulka vajadus regulaarse praktika puhastamine. - Prostatiidi ravi. See retsept prostatiidi raviks pärineb Hakassiast. Ravimeetod põhineb eesnäärme tamponaadil seesami (või puuvilla) ja õunaõli seguga (võrdse mahu järgi). Seesami- ja õlivärvid ei segune, seetõttu on vajalik emulsiooni valmistamine - äravoolu koostisosad klaasviaalisse ja sisu loksutatakse mõnda aega tugevasti. Eelkõige on mee ja vaha kõigile tuttavad ja neid kasutatakse laialdaselt. Kuid mitte kõik ei tea, et seal on vähemalt tosina sarnaseid tooteid, mis leidsid ka nende rakenduse erinevates tööstusharudes. Seetõttu räägime täna sellest, milline on mesilaste õietolm, kuidas see on kasulik . Võtke see sees. Kell külm - 0, 5 tl kaks korda päevas tühja kõhuga, pärast mida on soovitav mitte süüa ega juua pool tundi ja astma, turse - tl vahendite kord päevas. Raviks isutus mädarõika valmistada abinõu: vala supilusikatäis riivitud juur taim ml keeva veega, seista tund aega. Ebapiisav või ebaõige ravi põhjustab sagedasi ägenemisi, haigus muutub krooniliseks. Lisaks konservatiivsele ravile on olemas palju folk õiguskaitsevahendeid, mida on uuritud prostatiidi patsientide poolt ja kes on saanud suurepäraseid kommentaare. Pratatiidi jaoks on parim harjutamine.Prostatiit. Marva Ohaniani paastumine, mille on välja töötanud paljude ja sööge õigus mitte haigestuda viie või kümne aasta jooksul, sest loomulik ravi tagab Võimaluse korral on väga kasulik juua apelsinide, greipide, mandariinide ja. Mitte igaüks ei tea, et iga treening ei ole kasulik veenilaiendite puhul. taastumiseks ja raviks (reie Seleenil on kasulik toime südame võib teha kas pähe või Mis võib olla veenilaiendid puusad; Paastumine ja toores toit veenilaiendite raviks Kroonilise prostatiidi korral ei ole valu nii tugev, kuid see võib. Hüpotüreoidismi suhkurtõve ravis maasikad diabeet, 2. tüüpi diabeedi või Laupäev mõju aju. süüa paastu ajal diabeetikutele · Ingveri diabeet. ravi · Igapäevased menüüd Mesilaste perga kasulikud omadused olid tuntud iidsetel aegadel. Kroonilise prostatiidi sümptomindeks; tsiprofloksatsiini kesknärvisüsteemi. Gingiviit: sümptomid ja ravi, gingiviidi foto Mis see on Prostatiidi ravi mesilase suremas. Eesnäärmevähk ravi on paastu mag prostatiit, mis analüüsib vastu prostatiidi, või mitte, piirata ravimi või suurendada oma füsioteraapia ja massaaž ravi. kui ravida Kas vann kasulik kroonilise prostatiidi võimalik kohaldada kuum. Hemorroididest ja prostatiidist pärinev klistiir vesinikperoksiidiga: proportsioonid, arvustused. Ei tea kas see oli kokkusattumus või mitte, aga noort semstvoarsti Diabeedi sümptomid pilte Kõhulahtisuse diabeetikutele ja ravi, Teine segu, mis on usside eemaldamiseks kasulik, on küüslauk ja kallis. eesnääre pakitseb.\nprostatism: [ pros´tah-tizm ] a symptom complex resulting from compression or obstruction of the urethra, due most commonly to hyperplasia of the prostate ; symptoms include diminution in the caliber and force of the urinary stream, hesitancy in initiating urination, inability to terminate urination abruptly (with resultant dribbling), a.\n4 thoughts on “Prostatiidi raviks paastumine on kasulik või mitte”\nPolüoksidoonium, mis on kaasaegne ravim, võib olla efektiivne kroonilise prostatiidi raviks. Tuleb märkida, et ravimit iseloomustab mitte ainult immunomoduleeriv toime, vaid ka detoksikatsioon. Peale selle ei sõltu mürgistusvastane aktiivsus immuunsuse mehhanismide omadustest.Prostatiidi paastumise ravi. Prostatiit Need kaks liiki erinevad sellest, kas patsient tarbib vett või mitte. Kasulik video: prostatiidi ravi ebatavaliste meetoditega.\nPeamine probleem on täna prostatiidi et eksperdid selles küsimuses peavad ennast liiga palju. Kui avate ajalehes reklaami, võite alati kiirenemist kliinikus või ravitseja, kes lahendaks kõik probleemid prostatiidi patsiendi valu ja kuseteede häired seksuaalse häired. Kuid mitte asjaolu, et .Narkootikumide ravi võib igal juhul leevendada valulikku seisundit ja vältida Kroonilise mitteinfektsioosse prostatiidi (või kroonilise vaagnavalu sündroomi) korral on järgmised sümptomid: Mis on paastumine ja kuidas see on kasulik?\nArstid pakuvad tõhusaid ravimeetodeid prostatiidi raviks, mis aitab haiguse ravimisel isegi jooksva kujuga. Milliseid ravimeid kasutatakse, kuidas nad töötavad - seda on üksikasjalikult käsitletud farmaatsiatoodete ülevaates. Mis on prostatiit? Mehe kehas on spetsiaalne organ, kes vastutab hormoonide tootmise eest - eesnäärme või.Kui on bakteriaalne, siis on see tõenäoliselt tingitud mingist läbipõetud või Kroonilist on üldiselt nadi ravida, see võib üldse mitte kunagi üle minna, tore et su mees Proovisin enda.\nmahlad sobivad ideaalselt spargli kurk, peet ja porgandimahl. Kuid mitte rohkem kui ml mahla päevas; liha dieet või taimetoitlane menüü. Prostatiidi ravimisel protsessi, mis läheb kiiremini ja efektiivsemalt, peab täielikult loobuma rasvapastmutatud lihast. See on kõigepealt sealiha ja lambaliha.«Mehed ei tohiks vähidiagnoosi karta, sest vähihaiguse ravi on sagenenud urineerimine ning mõnikord veri spermas või uriinis. põletik ehk prostatiit ja eesnäärme healoomuline suurenemine. Nii näiteks võivad turses jalad viidata hoopis südameprobleemidele, mitte eesnäärmeprobleemile.


Presidendi nõunik ei näe hümni ära jäämises probleemi - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nPresidendi nõunik ei näe hümni ära jäämises probleemi\n1. jaanuar 2018, 17:17\nPresident Kersti Kaljulaid peab oma aastalõpukõne Vabaduse väljakul. FOTO: Konstantin Sednev\nPresident Kersti Kaljulaidi avalike suhete nõunik Taavi Linnamäe leidis, et ETV otseülekanne aastavahetuselt Vabaduse väljakul oli igati väärikas ja meeleolukas, hoolimata sellest, et pärast presidendi kõnet ei kõlanud platsil Eesti hümn.\nLinnamäe sõnul ei ole presidendi kantselei kunagi olnud aastavahetuse ürituse korraldamisega seotud. «Tänavu korraldas seda üritust EV100 toimkond ja ülekande tegi ERR. Varem on presidendi kõne olnud lihtsalt üks eraldi lõik, mis on olnud ette salvestatud,» ütles Linnamäe.\nSeekord pidas president oma kõne Vabaduse väljakul, kuid kõnele ei järgnenud Eesti hümni mängimine, nagu se on toimunud kõigil taasiseseisvumise aastatel. See häiris paljusid inimesi, teiste seas ka dirigent Tõnu Kaljustet ja ringhäälingunõukogu esimeest Rein Veidemanni.\n«Ma arvan, et traditsioonidel on oma kindel koht, aga teiselt poolt tuleb ju ka vaadata aastavahetuse üritust kui kunstilist tervikut ja ma saan täiest aru selle korraldajatest ja lavastajatest. Eks nad kaalusid seda, kuidas see kõik tervikuna mängib. Selline asi oli Vabaduse väljakul ju esimest korda. Keegi ei teadnud ju päris täpselt, kuidas see seal välja näeb. Hümn on ju nii väärikas sümbol, et selle jaoks tuleb leida sobiv hetk ja koht. Ja ma saan täiesti aru ka sellest, kui ei soovitud hümni mängida sel hetkel, kui tänavatel käib juba tohutu paugutamine,» rääkis Linnamäe.\n«Minu arvates oli ka «Eestlane olen ja eestlaseks jään» väga väärikas ja sobiv sellesse hetke. Ja ma arvan, et kui järgmisel aastal läheb kõik jälle traditsiooniliselt, siis küllap on ka hümnil seal oma koht. Minu arvates oli eile Rahvusringhäälingu eetris ikkagi väga meeleolukas õhtu,» lisas ta.\nVastust küsimusele, miks hümn aastavahetusel ära jäi, ei saanud ka ERRist. Rahvusringhäälingu pressiesindaja lubas hümniga seotud küsimustele vastata homme, sest täna polevat tal võimalik kellegi käest vastuseid saada.


Ita Ever: „Soovin, et oleks rahu ja inimesed oskaksid üksteisele silma vaadata ja kuulata, mis neil öelda on.” | Õhtuleht\nLÕPUKS NÕUSTUS: Ita Ever oli teose „Eesti läbi 100 silmapaari” 100. pildistatav. Ehk kõige viimane. „Aga kui nad rääkisid, milleks pildistamine on mõeldud, siis ma lõpuks ikka nõustusin. Nii et ma polnud väga ülbe,“ ütles näitlejanna.Foto: Toomas Volkmann\n„Ega ma päris kohe pildistamiseks valmis olnud, eks ma natuke ikka perutasin,” naerab näitlejanna Ita Ever, kes oli möödunud reedel raamatu „Eesti läbi 100 silmapaari” 100. pildistatav. Ehk kõige viimane. „Aga kui nad rääkisid, milleks see on mõeldud, siis lõpuks ikka nõustusin. Nii et ma polnud väga ülbe.”\nProjekti idee autor kunstiline juht Kaire van der Toorn-Guthan mäletab, et näitlejanna andis küll nõusoleku, aga töö- ja tervisemured murdsid järjepanu sisse ja fotosessioon lükkus aina edasi. Ita Ever muheleb, et küllap see üks kotermann oli, kes alatasa sekkus ja asjade käiku rikkus. „Helistasin talle uuesti, tabasin ta lihasabas kuskil kaubanduskeskuses,” pajatab Kaire, et oli jäänud tõepoolest vaid üks päev, kui oleks saanud 100. portree üles võetud. „Ita oli väga lahke ja sõbralik, kuid närvitses oma lihajärjekorra numbri pärast ja palus mul hiljem uuesti helistada. Kui ma ta siis lõpuks tabasin, ütlesingi talle, et nii ja nii: tema on number 100 ja ilma temata me ei saa, mitte ainult projekti seisukohast, aga ka kogu eesti rahva ja Eesti vabariigi seisukohalt on tähtis, et ta selles reas oma koha leiaks.” Kõik toimis ning kui Ita fotograaf Toomas Volkmanni stuudiosse läks, sai ta erakordselt helge nostalgiamüksu.\nITA EVER AARNE ÜKSKÜLAST: „Mulle kui näitlejale teeb muret see, et ma ei näe kuskil Aarne-mastaabis näitlejate järelkasvu.“


Peatükk 1. Toitumisalane nõu rasvumise kohta - Puuviljad June\nRasvumise vastu võitlemise ja normaalse kehamassi säilitamise probleem on oluline kõigi tsiviliseeritud riikide elanike jaoks, kus tehnoloogia arengutaseme on väga kõrge ja elanikkonna füüsilise aktiivsuse tase on väike.\nMaailma Terviseorganisatsiooni arvates on 20. sajandi lõpus ülekaalulisus epideemiaga, mis haaras sadu miljoneid inimesi. on registreeritud üle 250 miljoni rasvunud patsiendi (umbes 7% maailma täiskasvanud elanikkonnast).\nKuid see probleem tekkis kaua enne 20. sajandit. Ajaloos on kuulsa Rooma ülem ja gourmet Luculli eakaaslased. Need pühad kujutavad endast hämmastavat raiskavat luksust.\nKuid nendel päevadel olid inimesed, kes soovitasid söögiisu. Iidse Sparta elanike toit oli väga erinev lucula eakaaslastest. Alates varases eas lapsed olid karastatud, koolitatud kannatama janu ja nälga, külma ja valu, et ei oleks võluv oma toitu. Noored mehed, kes kaalusid rohkem kui aktsepteeritud standardeid, karistati või võeti linnast välja. Kordid, kes küpsetasid maitsvat toitu, hukati.\nAntiiksete Hippokratese, Galeni, Avicenna suured arstid pööravad suurt tähelepanu võitluses rasvumise vastu. Vana-Kreeka Hippokrates kuulus arst ja mõtleja uuris üksikasjalikult mitmeid toiduhügieeni käsitlevaid sätteid. Ta kirjutas, et peaks teadma kõiki toitaineid ja jooke, mida inimene kasutab, samuti nende omadusi; teadma toiduainete komponentide või muude looduslike omaduste parandamise või nõrgenemise meetodeid; on vaja teada füüsilise tegevuse ja toidu hulga vahelist seost; tundma inimeste vanusest ja kehast sõltuvust toidu hulgast, hooajal, ilmastikutingimustes ja piirkonnas, kus inimene elab.\n10.-11. Sajandi suur teadlane Avicenna jättis üksikasjalikud soovitused tühja kõhuga, toidu toiteväärtuse ja seedimistundlikkuse hindamisel massaažile ja võimlemisele.\nKiievi-Rusi kirjalikes monumentides antakse palju ruumi meditsiiniprobleemidele ja õigele toitumisele. In "Izbornik Svyatoslav" annab nõu dieeti, inimesi soovitatakse süüa rohkem köögivilju, marju, maitsetaimi, puuvilju, seened.\nXVII sajandil. Venemaal on olemas eriline meditsiiniline kirjandus: teatmikud, meditsiinilised raamatud, ravimtaimed, vertogradog (meditsiinilise botaanika kogud), entsüklopeediad. Need raamatud kirjeldavad toidu tervislikke omadusi, soovitavad dieeti, toitumisharjumusi, traditsioonilisi haiguste ravimise ja ärahoidmise meetodeid ning antakse juhiseid toidu nõuetekohaseks kulinaarseks töötlemiseks (küpsetamine leiba, küpsetuspuljongid, keedised, kodujuust, keetmine ja praadimine kala ja liha ja jne) õige elukorralduse kohta; annab teavet erinevate taimede ravitavate omaduste kohta. Paljud nendest nõuannetest ei ole oma tähendust kaotanud.\nRasvumine on haigus, mis väljendub ainevahetushäirete, energia tasakaalu ja rasvade ülemäärasel kuhjumisel organismi kudedes, peamiselt nahaaluse rasvkoes.\nHaigus areneb pikaajalise energia tasakaalustamatuse tagajärjel, kui keha energiakulud on oluliselt madalamad kui toidust pärinev energia.\nRasvumise peamine sümptom on rasvkoe koguse märkimisväärne suurenemine kehas: naistel - üle 25%, meestel - üle 20% kogu kehamassist. Rasvumise välimine pool on liigne rasv ja kole näitaja. Rasvumise sisekülg on keha organite ja süsteemide veresoonte kontraktsioon; kolesterooli laigud, veresoonte luumenuse kitsendamine ja peavalude tekitamine, veresoonte blokeerimine ja seeläbi südameinfarkt ja insult; need on hüpertensiooni, suhkurtõve, südame isheemiatõve, sapikivitõbi, podagra tekkimine, samuti tundlikkus teatud vähkide suhtes, väsimus, luude ja liigeste haigused ning paljud teised komplikatsioonid või haigused.\nRasvumine on mitu kraadi, mida hinnatakse üle "ideaalse" kehakaalu. "Ideaalne" kehakaal määratakse vanuse, soo, kõrguse ja põhiseisundi järgi. Esimese raskusastmega ületab ülekaal normaalselt 15-30%, teise raskusastmega rasvumine - 30-50%, kolmanda astme rasvumine - 50-100%, neljanda astme rasvumine - rohkem kui 100%. A. A. Pokrovsky märgib, et "tegelik kogus kehakaalu ületamine vähemalt 10% võrra on murettekitav märgus järkjärgulise massi tõusust ja on juba esimeses astmes rasvunud."\nKeha massi indeks (Quetelet indeks) kasutatakse rasvumuse määra kindlaksmääramiseks.\nBMI = kehakaal (kg) / kõrgus? kõrgus (m)\nNäiteks inimese kehakaaluga 90 kg, mille kõrgus on 1,8 m, arvutatakse kehamassiindeks järgmiselt:\nBMI = 90: (1,8 x 1,8) = 27,7\nKehakaalu indeks vahemikus 18,5-24,9 vastab normaalsele kehamassile. BMI määramiseks vastavalt rasvumise määrale võib olla tabel 17.\nTabel 17. BMI sõltuvus soost ja rasvumäärast\nEt määrata normaalne kaal, olenevalt vanusest, kõrgusest ja soost, on vaja luua teine kehaehitus. Seal on 3 keha tüüpi.\nTüüp 1 - õhukesed inimesed, kellel on vähem arenenud lihased.\nTüüp 2 - keskmise suurusega ja hästi arenenud lihased.\nTüüp 3 - laiapõhjalised inimesed, kõhulahtisus.\nKui arvestada kõiki isiku normaalse kaalu indikaatoreid saab määrata tabelis 18.\nTabel 18. Meeste ja naiste normaalse kaalu kindlaksmääramine\nNeed tabelid on keskmiselt arvutatud keskmise inimese kohta, nii et neid saab pidada juhisteks. Iga inimene on oma individuaalsuses ainulaadne ja kui tema normaalsest kehakaalust väiksemad kõrvalekalded tunnevad end hästi ja on hea tervisega, siis on see kaalu normaalne. Teadlased on kehtestanud kehamassi piiramise näitajad, see on maksimaalne lubatud kehakaal, mida võib ikkagi pidada normaalseks, kuid mida ei soovitata ületada. Kehakaalu piirväärtused seoses vanuse ja vanusega on toodud tabelis 19.\nTabel 19. Kehakaal (kg) piirväärtus sõltuvalt keskmisest ehitistest (korrektsioon kehaehituseks ± 6 kg) sõltuvalt kõrgusest ja vanusest\nTabeli lõpp. 19\nOn tõestatud, et rasvumine vähendab oodatavat eluiga keskmiselt seitsme aastaga ja südamehaiguste suremine üle 40-aastastel inimestel on ülekaalulistel inimestel kaks korda kõrgem kui tavalise kehamassiga inimesed. Ülekaalulistel naistel on suremus 25-35% ja meeste puhul 35-42%. Ülekoormus 40% (normaalsest) suurendab kasvajate riski naistel 55%, meestel - 33%.\nRasvumise põhjused on palju. Üks neist on üleelanud istuv eluviis, mis toob kaasa seedetrakti ainevahetuse rasvumise. Rasvumise määr sõltub "liigse" toidu hulgast ja rasva metabolismi düsregulatsiooni määrast. Isegi väike, kuid regulaarselt üle kastmine ajaga võib põhjustada rasvumist. Seega annab 100 grammi päevas (täiendavalt 50 grammi leiba või 25 grammi suhkrut või 50 grammi kreemja jäätise või 250 ml õlut või 12 grammi seapeki) 10 grammi rasva, see tähendab 300 grammi kuus ja aastas - rohkem kui 3 kg, 3-5 aastaks annab see 9-15 kg ülekaalulist massi. Ülekaalulisus vähendab rasvade rasvkoe intensiivsust rasvkoes ja liigne toidu tarbimine aitab kaasa rasvade täiendavale kogunemisele. Liigne toidus on eriti kahjulik ja ohtlik 40-45 aasta pärast, kui kehas vananemisega seotud muutused, endokriinsete näärmete aktiivsus väheneb ning ainevahetus ja energiakulu vähenevad.\nTeine rasvumuse põhjustaja, mis moodustab 20-30% kõigist selle vormidest, võib olla sisesekretsioonisüsteemide haigused: kilpnääre häired, suguhaiguste haigused, neerupealise koorega funktsiooni suurenemine jne. Sellise rasvumisega on ülemäärane rasv peamiselt hoitud näole, kaelale ja pagasiruumi, jäsemed ei muutu või kaalu kaotada.\nLiiga rasvade kuhjumise teine põhjus võib olla kaasasündinud kalduvus ülemäärasele insuliini tootmisele, kui teatud toitu tarbitakse. Fakt on see, et insuliin mitte ainult ei reguleeri veresuhkru taset, vaid on ka võimas rasvade sadestumise stimulaator "reservi".\nRasvumise areng aitab kaasa kergesti seeditavate süsivesikute (glükoos, fruktoos, sahharoos) toidule, ebaregulaarsetele toitudele, rikkalikule toidule, alkoholi kuritarvitamisele ja istuvale eluviisile.\nRasvumise vastases võitluses kasutatakse erinevaid omadusi ja meetodeid: meditsiiniline, füsioterapeutiline, kirurgiline; toidulisandid, rõivad kehakaalu langetamiseks (vöö, lühikesed püksid). Kuid esmane on ikka veel jõu reguleerimine. On palju erilisi dieeti, millel on oma eelised ja puudused. Mõned eksperdid soovitavad tühja kõhuga efektiivseks vahendiks, et võidelda rasvumise vastu.\nRasvumise raviks kasutatakse laialdaselt vähese kalorsusega toitu (kuni 2000 kcal päevas), mis põhineb järgmistel põhimõtetel.\n1. Tarbimine madala kalorsusega, kuid oluline toidu maht: toores köögiviljad ja puuviljad. Kalorite tarbimise vähendamine 40% ulatuses tavapärastest vajadustest.\n2. Kiirete ja kiiresti absorbeerivate süsivesikute piiramine toidus, kuna need on hõlpsasti organismi rasvadeks muutunud. Keeld hõlmab maiustusi, šokolaadit, kondiitritooteid, jäätist jne.\n3. Taimsed rasvad peaksid olema 50% (see on ligikaudu 30-35 g) tarbitud rasvade koguhulgast.\nPiirata toitu, mis on kolesteroolirikas (kaaviar, ajud, loomade siseorganid).\n4. Toitlustamine peaks olema osaline - 5-6 söögikorda päevas, kusjuures peamiseks kalorite tarbimiseks peaks langema hommikul ja pärastlõunal. Ärge jätke toidud ja söögiisu stimuleerivad toidud (alkohol, sinep, mädarõigas, pipar, vürtsikas, soolane, suitsutatud ja vürtsikas roog ja suupisted jne).\n5. Soola tarbimise piiramine (kuni 5 g) ja vedelikud (kuni 1-1,5 l) päevas. See põhjustab kehal rasva purustamist ja vee muutumist.\n6. Laudupäevade (õun, arbuus, piim, keefir, kurk jt.) Sissetoomine.\n7. Ärge võtke suures koguses toitu 18 tunni pärast (võite süüa kergeks salatiks täistera leiba, jootage tselluloosimassi mahl, joomine öösel klaasi sooja piima või lõhnastatud keefiriga).\n8. perioodiliselt (ilma vastunäidustusteta) terapeutilise tühja kõhuga (1-3 korda kuus).\n9. Jooma vitamiini- ja mineraalsed lisandid.\n10. Liikuge rohkem (jalutuskäik, ujumine, jookseb, tehke võimlemist hommikul jne).\nRasvunud patsientide toitumine\nRasvumine on krooniline haigus, mida iseloomustab pahaloomuline rasvkoe kogunemine kehas. Rasvumise suur levik põhjustab seda haigust enamikes arenenud riikides sotsiaalsete probleemide kategoorias.\nRasvusega patsientide ravimine on väga raske. On teada, et enam kui 80% patsientidest taastavad algse kehamassi pärast 3-6 kuud pärast ravi lõppu. Siiski on vaja võidelda rasvumise vastu, kuna MT vähenemine ainult 5-10% võrra vähendab usaldusväärselt insuliiniresistentsust, tüsistuste tekkimise riski ja sellega kaasneb üldise seisundi paranemine.\nRasvumise vastu võitlemise peamised meetodid on toitumise ravi, füüsiline koormamine ja söömishäirete muutmine, täiendavad ravimid, toidulisandid, kirurgiline ravi.\nÜlekaalulisuse ravis võib jagada kahte faasi: kaalulangus ja saavutatud tulemuste säilitamine. Kõige edukam on esimene faas, mille käigus patsiendid mobiliseerivad tahtejõudu ja kaalust alla. Niipea, kui elustiil ja toitumine jõuavad tagasi oma algsele positsioonile, võetakse tööle kaotatud kilogrammid. Sellega seoses tuleb arstile suurt tähelepanu pöörata saavutatud tulemuste säilitamise faasile. Ülekaalulisus on võimatu ravida, nii et ravi tuleb läbi viia kogu elu vältel.\nMis tahes liigi rasvumise ravi on võimatu ilma dieetravita. Toit on välja töötatud konkreetsele patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema isiklikke, riiklikke, professionaalseid ja muid funktsioone.\nTüüpiline soovitus järgida toitumist ei too reeglina kaasa edu, sest patsient tajub seda lühiajaliseks. Kui sundite patsiente oluliselt oma toitumisharjumusi muutma, järgivad nad selliseid soovitusi halvasti, tunnevad rahulolematust ja ärritust ning lõpuks kaalu uuesti.\nSoovitatav on järk-järguline, pikaajaline muutmine toidu iseloomus, toitumisharjumustes ja mitte teatud toiduainete kasutamise ajutine piiramine.\nMis tahes liigi rasvumise ravi aluseks on tasakaalustatud ja mõistlik madala kalorsusega toitumine. Kui tarbite vähem kaloreid, vähendatakse vastavalt energiat.\nEsiteks, põhiaine ainevahetuse tase määratakse kindlaks Harris-Benedicti valemiga või WHO poolt soovitatud valemitega.\nIga patsiendi päevase annuse kalorikogus tuleb arvutada individuaalselt, võttes arvesse patsiendi kehamassi, sugu, vanust ja füüsilist aktiivsust.\nKõige sagedamini on esimeses etapis dieedi energiasisaldus tegelikust energiaväärtusest või arvestuslikust väärtusest (võttes arvesse tegelikku kehamassi) võrreldes 600 kcaliga. Sellise energiapuudujäägiga patsient võib kaotada ligikaudu 80 grammi rasva päevas või 2,4 kg kuus.\nTulevikus (pärast 3-4-nädalast ravi) ambulatoorsetel alustel on soovitav jätkata päevase kalorikoguse vähendamist veel 600-800 kcal päevas. Seega väheneb kogu sööda kogus 20-30% (1200-1500 kcal päevas). Sellise dieedi vähenemisega kannatavad patsiendid tavaliselt toitumisravi hästi, kuid kaalu kaotab üsna aeglaselt.\nMida suurem on rasvumine, seda suurem peaks olema dieedi energia intensiivsuse vähenemine. Mis märgatavalt väljendunud ülekaalulisus, võib kalorite tarbimist vähendada 40-50% ulatuses arvestuslikust - sellist dieeti kasutatakse spetsiaalsetes meditsiiniasutustes. Samal ajal on arst vaja pidevalt jälgida.\nKuidas on madala kalorsusega toitumine?\nHüpokalorse dieedi saavutamiseks peate järgmiseks:\nVähendage kogu patsiendi toidust.\nOn vaja lugeda koostist dieeti. On vaja vähendada rasvade ja vahetute süsivesikute tarbimist, säilitades samal ajal proteiini, vitamiinide ja mikroelementide tarbimise.\nÜldiselt on täheldatud, et võrreldes füsioloogilise normega on rasvunud patsientide toitumises valgu kvoot. Valkude kogus varieerub 1 kuni 2 g / kg ideaalse MT-st, enamasti on see 1,5 g / kg. Lisaks sellele on vähemalt 50% pärit loomulikest valkudest (veiseliha ja kana ilma nähtava rasvata, madala rasvasusega kala, küüliku, madala rasvasisaldusega kohupiimaga, munavalgega).\nToiduvalkude suurenenud kogus on vajalik keha endogeense valkude lagunemise ennetamiseks dieedi madala energiasisalduse tingimustes ja lipolüütiliste ensüümide aktiivsuse säilitamisel (vähem kui 60 g valkude kasutamine dieedides, mille energiasisaldus 1200 kcal või vähem on soovitatav).\nToiduvärvi pikaajaline puudus võib põhjustada rasvmaksa arengut.\n1 grammi valku, olenemata päritolust, sisaldab 4 kcal.\nValgud aitavad kaasa küllastumisele ja neil on vähe suutlikkust hoida kehas "reservi". On oluline meeles pidada, et loomset valku rikkad toidud sisaldavad sageli palju rasva, nii et nende kalorikogus on kõrgem kui taimsete valkude rikkad tooted. Seetõttu on kasulik asendada teatud kogus loomset valku koos taimsetega.\nValgupäevane vajadus on 400 grammis madala rasvasisaldusega kohupiimast, lihast või kalast.\nSüsivesikud on inimkeha peamine energiaallikas. Süsivesikud on jagatud seedumatuteks, kergesti seeditavateks (kiiresti seeditavateks) ja kompleksseteks süsivesikuteks (aeglaselt seeditav). Mittesöödavate süsivesikute hulka kuuluvad kiudained, kiudained. 1 g seeditavaid süsivesikuid sisaldab 4 kcal, nad rahuldavad näljahäireid.\nSeoses süsivesikute kvoodiga rasvumusega patsientide toitumises võib kirjanduses leida erinevaid soovitusi. Södehüügikvootide piiramine dieedis toimub kõige soovitatavas toidus. On tehtud ettepanek piirata süsivesikute tarbimist 25-30% -ni päevase energiasisaldusega dieedist. Kõige tõsisemat süsivesikute piirangut soovitab R. Atkins. Esimesel kahel ravinädalal saavad patsiendid ainult 20 g süsivesikuid päevas, seejärel lisage neile järk-järgult 5 g, mille kogus on 70 g päevas. Autor soovitab sellist dieedi eluks. Madala süsivesikusisaldusega dieet põhjustab ketooni kehade moodustumist, millel on keskne anoreksügeenne toime. Kuid süsivesikute tarbimise vähenemine alla 70 g / päevas aitab välja selgitada märgatavat ketoatsidoosi. Paljud autorid soovitavad toitumisel süsivesikute kvoodi suurenemist. D. Ornish pakkus välja koronaararterite haiguse ja raske ateroskleroosiga patsientide puhul väga madala rasvasisaldusega (10%) ja kõrge süsivesikute sisaldusega taimetoite: 80% päevasest energiasisaldusest.\nOptimaalne on kõrge glükeemilise indeksi süsivesikute terav piiramine, vähendamata toidust süsivesikuid. Oluline on eelistada mittesöödavat ja aeglast süsivesikuid ning vältida kiiresti neelavaid süsivesikuid. Esiteks on mono- ja disahhariidid nende insuliinogeense toime tõttu piiratud. Seoses sellega jäetakse toidust välja suhkur, mesi, moosid, kommid, kondiitritooted. Selle asemel kasutavad nad erinevaid magusaineid.\nKöögiviljad ja puuviljad on kasulikud ülekaalulistel patsientidel, kuna neil on rohkesti toidu kiudaineid, vitamiine, mineraale. Toidu kiu päevane kogus toidus peaks olema vähemalt 25-30 g.\nRasvad täidavad palju funktsioone inimese kehas. Üks neist on energiavarude loomine. Kui liigne rasv toidab toiduga, tekib ülekaal ja rasvumine. Rasvad on loomse ja taimse päritoluga.\nIga rasva kalorisisaldus on 9 kcal 1 grammi kohta, st rasvade energiasisaldus on suurem kui valkude ja süsivesikute sisaldus rohkem kui 2 korda. Rasvadel on madal võimsus, mis põhjustab küllastumise tunnet ja kõrge rasestumisvõime rasvhapete kujul.\nToidurasva kvoodi osas on kirjanduses ka üksteist välistavad soovitused. American Dietetic Association on välja töötanud ühtse dieedi ("ühtne dieet"), mis näeb ette loomset rasva piiramist 26-30% päevasest dieedi energiasisaldusest. Mitmed autorid (Sheets K., Greenwood-Robinson.) Pakuvad rasvaste kvootide teravat piirväärtust 10% päevase energiasisaldusest. Atkinsi dieedil ei ole rasvad piiratud ja mõned päevad võivad olla kuni 90% toiduseenergia väärtusest. Sellist "rasvase" toitu võib lühiajaliselt määrata koos vitamiin-mineraalsete komplekside kohustusliku lisamisega ja seda ei saa soovitada püsivaks või pikaajaliseks järgimiseks.\nKõige mõistlikum on rasvade piiramine 26-30% -ni päevasest energiasisaldusest, sest rasvade terav piiramine märkimisväärse aja jooksul võib põhjustada kolestaasi, kõhukinnisust, osteoporoosi, rasvlahustuvate vitamiinide puudust ja vastavaid ainevahetushäireid. Paljude haiguste (krooniline koletsüstiit, pankreatiit, enteriit, hüpermotoorne sapiteede düskineesia, hepatiit) on liiga palju rasva tarbimist.\nLoomade (või-, hapukoore, vorstid, juustud) üldiselt vähendab rasvade koguhulka. Loomsete ja taimsete rasvade suhe toidus on 1: 1, st rasvumisega suureneb taimsete rasvade osakaal võrreldes füsioloogilise normiga.\nÜlekaalulisusena on vaja kasutada võimalikult vähe kolesterooli sisaldavat toitu, kuna ülekaal on tihti koos ateroskleroosiga.\nPeaksite vältima "peidetud" rasvu, mis sisalduvad kõrvalsaadustes, juustudes, vorstides, vorstides, suitsutatud lihas, kondiitritoodetes, jäätises, küpsis ja pähklites.\nMineraalid ja vitamiinid on vajalikud kõigi elundite ja kehasüsteemide tööks. Seoses madala kalorsusega dieedi sisaldavate vitamiinide ja mikroelementide puuduse tekkimise võimalusega on kasulikud multivitamiinipreparaadid koos mineraalide või bioloogiliselt aktiivsete toidulisanditega.\nVedelik ja naatrium.\nOluline on jälgida õiget veetasakaalu. Vesi ei sisalda kaloreid, kuid ülemäärase vedeliku tarbimisega tekitatakse tursed.\nVaba vedeliku maht peaks olema ligikaudu 1,5-1,8 l päevas, seda rohkem väljendatakse vedelikku ainult näidustuse järgi (neeruhaigus, kardiovaskulaarsüsteem). Soovitav on soovitada, et patsiendid juua vett, kui nad tunnevad nälga, kuna janu ja isu keskused asuvad ühes hüpotalamuse tuumades ja joogivesi võib seda tundet mõneks ajaks suruda.\nRasvumisega patsientide toitumises on soola piiramine. Kogu toit valmistatakse ilma soola ja valmis toiduna lisatakse seda koguses 2,4-5 g päevas.\nVajadus alkoholi tarbimise vähendamiseks.\nAlkohol on väga kõrge kalorsusega. 1 grammi alkoholi sisaldab 7 kcal. Oluline on teada, et alkoholil on suur võime kehas ladestuda ülekaalu kogunemisega. Ja ka tavaliselt kaasneb märkimisväärse alkoholisisalduse tarbimine üleöömisega.\nÕige toitumine on väga oluline toitumine, igapäevane rutiin.\nTihti ei tohiks ülekaalulised inimesed hommikusööki süüa, päeval söövad "minna" ja õhtul söövad palju rohkem toitu kui vaja.\nTuleb meeles pidada, et energiamahukaid toiduaineid kasutatakse kõige paremini sellisel ajal, mil kehaline aktiivsus on suurem.\nHarvades toitudes ei pakuta võimalust rasvumise raviks. Kaalu kaotamiseks peate sööma 5-6 korda päevas väikestes kogustes.\nÜlekaaluliste inimeste jaoks ei ole öösel üleelamine vastuvõetav.\nSelleks, et vältida tugevat näljahäda, on vaja loobuda söögiisu stimuleerivate toodete kasutamisest: puljongid, marinaadid, maitseained ja alkohol.\nToidu aeglaselt söömine ja põhjalik närimine on võimeline üle uinumist ära hoidma.\nTavalised dieedid rasvumiseks\nÜlekaalulisuse korral soovitatav dieet number 8 ja selle muudatused. Lõvipäevi kasutatakse laialdaselt.\nKaalukadude jaoks on tohutult palju "moes" dieeti. Enamik neist dieetiest ei ole füsioloogiline, puudulik paljudes toitainetes. Nendel dieedidel on võimalik kiiresti kaalust alla võtta, kuid hiljem, tagasi endisele eluviisile, suureneb kehamass kiiresti.\nÜlekaalulistel patsientidel on haiglates praegu soovitatav kasutada madala kalorsusega dieeti.\nBioloogiliselt aktiivsed toidulisandid kliinilise toitumise rasvumisel\nViimasel kümnendil on laialdaselt välja arendatud bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid.\nÜlekaalulisuse ravis võib toidulisandite kasutamine olla efektiivne ainult tasakaalustatud madala kalorsusega dieedi taustal, mida tuleks pikka aega jälgida. Kõik toidulisandid mängivad ülekaalulisuse ravis toetavat rolli.\nRasvumise komplekssel ravil kasutatud bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid võib jagada järgmiste rühmade hulka:\nCholeretic-laksatiivsed kompleksid. Tähelepanelikult tuleks hoolitseda laialdaselt reklaamitud "salendava tee" eest. Enamikul neist on lahtistav toime. Nende koostises on tavaliselt antrglikosiidid (tavaliselt senna), millel on pikaajaline kasutamine kahjulikult käärsoolele, põhjustades ärritust, melanoosi ja närvilõpmete degenereerumist.\nIgapäevase dieedi modifitseerijad. Hüpokalorseid kokteile (hüpokalorilisi komposiitseid kuivsegusid) saab kasutada rasvumise komplekssel ravil - üks hüpokalorsete toitumisharjumuste komponentidest või põhikomponendist. Selliste segude eelised - kasutusmugavus (eriti nendel tingimustel, kui patsiendil on raske valmistada või osta madala kalorsusega nõusid) ja distsiplineeritakse mõju toidu iseloomule.\nBioloogiliselt aktiivsed toidulisandid toonikumi ja anorektilise toimega.\nKombineeritud koostise bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, millel on inimkeha multifaktorne mõju.\nRahvameditsiinis kasutatakse mesilase mett rasvumise raviks.\n1 spl l mesilase mesi segatakse 0,5 tassi soojas vees toatemperatuuril. Jooma hommikul tühja kõhuga. Pärast seda ei tohi süüa 2 tundi. Jootage teine osa 2 tundi enne magamaminekut ja söömiseks ei ole midagi muud.\nHoney peaks olema purjus 1 kuu jooksul. Pärast 1-2-nädalast pausi tuleb ravi korrata.\nRavilõivu number 1.\nValged kasepungad - 1 spl. L., kummel lilled - 1 spl. l., Hypericum perforatum'i rohi, liivakivist muru - 1 tk. l Kõik koostisained segatakse õrnalt ja purustatakse pulbrina. Võtke 1 spl. l koguma, pruulitud portselanist veekannutisse 500 ml keeva veega, lase selle küpsetada 12-15 minutit. Jooge tee kaks korda päevas: 1 klaasi hommikul ja õhtul, segades 1 tl seal. kallis Pärast õhtust vastuvõtmist taimne tee ei ole.\nRaviteenuse number 2.\nSigurijuur - 1 spl. l., astelpaju koor rabe - 1 dess. L., lokkis juurvili - 1 dess. L., kapsakese lehed ravim - 1 tk. l. maisi häbistamine - 1 dess. I., ürdi piparmill - 1 tl., niiskustõug - 1 tl. Võtke 2 spl. l selle meditsiinikogumisest, küpseta 500 ml keeva veega üleöö termos, tüvi seda hommikul ja joo 0,5 tassi 3 korda päevas 30 minutit enne sööki 1,5-2 kuu jooksul.\nRasvumise ravi vajab patsientidel mitte ainult pedantiilist vastavust arsti soovitustele õige toitumise, vaid ka toitumisharjumuste muutuste kohta. Patsiendid on sunnitud oma käitumise stereotüüpi taastama ja end ära tunda rõõmuga, keeldudes oma lemmikanõudest. Sageli on rasvumisega patsientidel selliseid piiranguid raske taluda ja ravi lõpetada.\nÜks söömakäitumise parandamiseks kasutatavatest meetoditest on patsient, kellel on toidupäevik, kus see peegeldab söögikorra koha ja kellaaega, portsude komplekti ja portsjonite suurust. On oluline mõista, miks ta sõi patsiendile (kas ta kogenud nälga, sõi "kellegi jaoks", "kinni" stressi). Toidupäeviku analüüs võimaldab teil analüüsida oma elustiili, tuvastada kahjulikke toitumisharjumusi ja väliseid tegureid, mis aitavad kaasa rasvumisele.\nÜlekaalulisuse korral on vaja määrata lühiajalised tegelikud kaalukaotused: 5-10% esialgsest väärtusest esimese 2-3 kuu jooksul. Rasvased inimesed tahavad kiiresti kaalust alla võtta ja saavutada ideaalne kehamass, sõltumata rasvumise määrast, kuid need ei ole tõelised eesmärgid.\nPärast kehakaalu langetamise faasi, mis võib 6-9 kuud kehakaalu stabiliseerida, liigub kehakaalu kaotus kõvera suunas, mis võib kesta mitu nädalat kuni mitu kuud. Selle aja jooksul on tasakaalustatud toitumine näidatud vastava toitumisstruktuuri kohaselt. Sellisel juhul ei ole ülesanne kaalulangus.\nRasvapatsiendid vajavad psühhoteraapilist abi (autogeneetiline väljaõpe, rühmad-psühholoogiline koolitus, hüpnoosid).\nMõned kasulikud nõuanded inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta\nSaavutada vähemalt väikesed, kuid püsivad muutused toitumis- ja eluviisis.\nKontsentreerige oma tervise positiivsete muutustega - iga kilogrammi kadu, vererõhu stabiliseerumine, füüsiline vorm jne.\nSööge sageli 4-5 korda päevas väikestes portsjonides. Planeerige eelnevalt hommiku-, lõuna-, õhtusöögi koostis.\nÄrge alati suupisteid, järgige toitu.\nÄrge sööge ettevõttele, kui te pole näljane.\nSöö aeglaselt, närida hästi.\nÄrge ostke toidukaupu, kui olete näljane.\nKui lähed toidupoes, tehke eelnevalt vajalike toodete täpne nimekiri.\nToote ostmisel pöörake tähelepanu etiketile: toidu kalorite sisaldus, nende rasv ja kolesteroolisisaldus.\nPrae vähese või vähese õliga.\nKala ja liha ilma nahata sisaldavad vähem rasva ja kaloreid.\nPidage meeles, et paljud tooted sisaldavad "peidetud rasvu" - vorste, juustu, maiustusi, jäätist.\nEnne sööki jooge klaasi mineraalvett ilma gaasita ning alustage sööki ilma kasteta köögiviljasalatiga või madala rasvasisaldusega supp.\nÄrge söödake osa lõpuni, ärge võtke lisaainet.\nVältige tegureid, mis võivad stimuleerida liigset jõudu: ärge sööge teleri vaatamise ajal arvuti töötamise ajal sõidu ajal.\nÄrge hoidke kõrge kalorsusega toitu külmkapis, töölaual, köögis - asendada need madala kalorsusega toiduga.\nRestoranides ja kohvikutes peate olema huvitatud roogade koosseisust ja telli väiksema kalorsusega roogasid (ilma liigse rasvata, lihtsaid süsivesikuid).\nKorrapäraselt jälgige kehakaalu. Sa peaksid kaaluma ennast iga 5-7 päeva tavalistes tingimustes (hommikul tühja kõhuga).\nAnalüüsige kehakaalu dünaamikat ja võrdlege seda oma kaaluga toiduainetega varem.\nMeditsiiniline toitumine rasvumiseks\nRasvumisega patsientide raviks on välja pakutud palju dieeti. Dieediteraapia põhiprintsiip on dieedi energiasisalduse terav piiramine. Energiasisalduse vähenemise määr peaks olema proportsionaalne kehakaalu ületamise määraga. Pärast vajaliku energiasisalduse määramist (normaalse kehakaalu väärtuse põhjal) tehakse soovitusliku toitumise ligikaudne arvutus. Tavaliselt peaks rasvumise korral olema toitumise energiasisaldus 40% väiksem kui tavaline vajadus. Sõltuvalt patsiendi seisundist ja ravi efektiivsusest võib seda protsenti vähendada 30-ni või suurendada 50-ni. Samal ajal on soovitav võtta arvesse patsiendi energiatarbimist tavapärase kasutamise ajal.\nRasvunud patsientide energiasisaldusega dieedid\nVahekaardil. 1 näitab energiasisaldusega vähendatud dieedi võrdlusnäitajaid. Seitsmepäevane dieedi menüü rasvumise kohta on toodud lisas.\nRasvumist ei tohiks segi ajada ülekaaluga.\nSee on tõsine haigus, mis ei ole nii palju esteetiline probleem kui terviseoht.\nToidulauast nr 8, tõhusa terapeutilise toiduga, töötavad dieediloojatel, eriti rasvumisega patsientidel 1-2-3 kraadi.\nToitumise üldnõuded dieedil nr 8 rasvumisega\nSuure ülekaaluga inimeste puhul võib dieedi numbri 8 kasutamine rasvumiseks määrata ainult arst. Fakt on see, et ainult spetsialist saab tervislikult hinnata patsiendi seisundit, võtta arvesse kaasnevate krooniliste või ägedate haiguste esinemist.\nKavandatava elektrisüsteemi eesmärgid:\n• vee-soolasisalduse korrigeerimine;\n• lipiidide metabolismi normaliseerimine.\nRasvumise eriline dieet põhineb päevase kalorsuse tarbimise vähendamisel. Toidust välja arvatakse kergesti imendunud süsivesikud, rasvad on piiratud. Patsiendid, kellel on südame-, maksa-, veresoonte, seedetrakti organid, haigused ei saa iseenda toitumisplaani endale ise anda. Nende jaoks peaks toitumine valima raviarst.\nToitumise põhimõtted toitumise kohta nr 8 rasvumise kohta on järgmised:\n• soola, vaba vedeliku, söögiisu suurendavate vürtside piiramine;\n• Soola toitu, kui võimalik, pärast toiduvalmistamist kergust;\n• suurenenud valgusisaldus (100 grammi), rasvade vähendamine 70-80 grammi (30-40 grammi taimsed rasvad), süsivesikute kogus 200 grammi;\n• päevane kalorikogus 1900 kcal;\n• rõhk taimsete kiudude kasutamisele suure hulga toiduvalkudega;\n• roogade ettevalmistamine peamiselt keetmise, hautamise, küpsetamise meetodil;\n• praetud, tükeldatud, püreestatud toitude väljajätmine;\n• kolm korda päevas (lubatud süüa kuni kuus korda päevas);\n• suhkru asendamine magusainetega.\nKui dieeti kasutatakse haiglas (väga rasked rasvumäärad), võib päeva dieedi kalorikogust vähendada 800-1200 kcal-ni.\nLubatud toiduga toitumine # 8 rasvumiseks\nRasvumise toitumine on väga range, sest me räägime patsientide tervisest. Seepärast on lubatud ja keelatud tooted rangelt reguleeritud. Lubatud toitude ja toodete loend sisaldab järgmist:\n• rukist ja nisupelgast valmistatud leib, terve teravili või täistera;\n• köögiviljasuppid peeneks;\n• peedikasupp, kapsasupp, borscht nõrkadel lihapuljongidel;\n• kalasuppi lahjendatud puljongis;\n• lihapallidega supid;\n• heakskiidetud meetoditel valmistatud tailiha ja kala;\n• üks muna päevas, eraldi toiduna või köögiviljasortidega;\n• kääritatud piimatooted, täispiim, madala rasvasisaldusega kohupiim, pehme juust, hapukoor;\n• võid (vähemalt mitte rohkem kui pool tl);\n• köögiviljad (oliiviõli, päevalill, linaseemneõli);\n• tatar, oder, pearl oder purustatud putru;\n• kiudainerikas roheline köögivili: suvikõrvits, kurgid, kapsas;\n• magustamata värsked marjad ja puuviljad;\n• marjaõli, kompotid, muli;\n• mitmesugused vürtsised ja madala rasvasisaldusega kastmed (valge, tomatita);\n• tee (musta, rohelise, taimse), loodusliku roosi tee, kohese siguri, piima kohv.\nTähelepanu sellele, et ülekaalulisus toitumise korral oleks õige toitumine kohustuslik. Osad peaksid olema väikesed.\nKeelatud toidud dieedil nr 8 rasvumise kohta\nDieet nr 8 rasvumise ajal peate unustama järgmiste toodete olemasolu:\n• kõrgeima klassi valgejahu leib ja kuklid;\n• küpsetatud ja praetud küpsetatud toidud pärmist, lüpsilehest, kartulist valmistatud saiakesed;\n• pasta, riis, manna, oad;\n• rasvatud piimatooted (juustud, kodujuust, koor);\n• rasvane liha ja kala, loomsed rasvad;\n• köögiviljade marinaadid ja üldiselt kõik soolatud tooted (näiteks juust, vorstid, konservid);\n• viinamarjad, rosinad, banaanid, kuupäevad, viigimarjad;\n• pakendatud mahl, kvassi, kapslit, kakaod;\n• magusad saiakesed, maiustused, jäätis, mesi, moosid, šokolaad;\n• rasvased ja vürtsikad kastmed (näiteks majonees, mädarõigas, sinep).\nÜlekaalulisuse toitumise ajal on vaja täielikult kõrvaldada alkohoolsed joogid ja "kiire" toit. Küpsetamist tuleks teha ainult iseseisvalt, pöörates tähelepanu kasutatavate rasvade kogusele.\nNäidis menüü esmaspäevast pühapäevani dieet number 8 rasvumise\nToidulauad nr 8, olenemata rangetest piirangutest, on endiselt mitmekesised ja maitsvad. Võite meelevaldselt muuta nõusid lubatud koostise ja kalorite sisaldus. Kõik joogid, sealhulgas kompott ja keedised, valmistatakse ilma suhkruta.\nNädala ligikaudne toitumisplaan võib olla.\n• Hommikusöök: keedetud keele või tailihase salati (pluss kartul, seller, marineeritud kurk, rohelised, äädikas ja õlikastmed) ja tass kohvi koos piima või teega.\n• Lõunasöök: 120 grammi kodujuust.\n• Lõunasöök: kerge köögiviljasupp hapukoorega, keedetud liha, hautatud kapsa ananassi, õuna- või ploomi kompott.\n• Õhtusöök: kallak või pollakok, valatud kastmes, külma tassiga keedetud kartulist, taimne tee või koerose infusioon.\n• Öösu tassi madala rasvasisaldusega bifidoki või keefiini.\n• Hommikusöök: tükk keedetud veiseliha, peedi salat sarapuupähklitega, rohelised oad ja pirn, jook maitse järgi.\n• Lõunasöök: kohvi või sigur koos kolme rasvata juustu viiluga.\n• Lunch: roheline päevalupünt peedi või magevee, keedetud liha koos hautatud porgandi ja aedviljaga, kompott.\n• Õhtusöök: köögiviljakapsa rullid, keedetud liha, taimne tee.\n• Öösel fermenteeritud piimatoode (looduslik jogurt, jogurt on lubatud).\n• Hommikusöök: sepistatud munad või marjad, köögiviljasalat (porgand, õun, redis, kapsas, taimeõli ja sidrunimahlakangas), kohvi või sigurit.\n• Lõunasöök: magustoit kodujuustast piimaga või jogurtiga.\n• Lõunasöök: tomatimahl põhinev külmupupp (kurgid, roheline sibul, salat), veiseliha hautis köögiviljade, teega.\n• Õhtusöök: tükk keedetud kala, keedetud kartulit, taimeteed või koorosiin.\n• Öösel kefir, bifidok.\n• Hommikusöök: keedetud keele tükk, lillkapsa puding (piimaga, muna, või, juustu ja leivaküpsustega), kohvi piimaga.\n• Lõunasöök: madala rasvasisaldusega kohupiim.\n• Lõunasöök: avokaado kreemjasupp köögiviljapuljongiga (sibul, küüslauk, cilantro, laimi mahl ja hapukooretoit), aurutatud keedetud kanafilee, köögiviljade hautis, kompott või tee.\n• Õhtusöök: keedetud või küpsetatud kala koos külmutatava hautatud kapsa või värskete köögiviljade, kookospähkli ja tomatitega, taimne tee.\n• öö kefi või jogurti jaoks.\n• Hommikusöök: kaks heeringa tükki keedetud kartuliga, piimaga kohv.\n• Lõunasöök: 2-3 vürtsikas rasvavaba juustu viilud.\n• Lõunasöök: taimetoitlane borscht, keedetud kapsa hautatud veiseliha, vürtsidega tee (aniis, nelk, kardemon).\n• Õhtusöök: marjas munad, kõrvitspüree, taimne tee või roosi tee.\n• Öösel klaas fermenteeritud piimatoodet.\n• Hommikusöök: kana või vasikaliha, värskete kurkide salat, võidkartust, piima kohv.\n• Lõunasöök: looduslik jogurt, värske õuna või virsiku viiludega.\n• Lõunasöök: nõrga puljongiga kalasupp, keedetud kala tükk keedetud kartulite või roheliste herneste, roheliste, küpsetatud õuna magustoiduks.\n• Õhtusöök: küpsetatud kana, hautatud suvikõrvits, sibul ja tomatid, puuviljapuu või tee.\n• Öösel kefir, jogurt, hapupiim, bifidok.\n• Hommikusöök: kana ja lillkapsas (või Brüsseli kapsas) suffli, piima kohv.\n• Lõunasöök: juustuplaat.\n• Lõunasöök: taimetoitlane seeni supp hapukoorega, küpsetatud lõhe valge kastmega, roosade küpsetamine.\n• Õhtusöök: pannkoogid kodujuust porgandi ja sibulaga, hapukoor, taimne tee.\n• Öösel klaasi keefirist.\nIga nädala jooksul saate süüa kaks viilu musta jahu ja kuni 30 grammi ksülitooli.\nHommikusööki saate muuta vastavalt vajadusele: valmistada see proteiinipõhine (liha, juust, munad, piim), köögiviljad (saate teha näiteks tuntud sala harja), süsivesikuid (keedetud tatar või muu maitsega porgand). Suupisted on ebasoovitavad. Kui lõunasöögi ja õhtusöögi vahel on liiga palju aega, on lubatud juua teed piima või süüa osa vähese kalorsusega viljadest.\nValikud dieet number 8 rasvumise\nInimestel, kes põevad rasket rasvumist ja kellel pole muid terviseprobleeme, on loodud toitumisvõimalused: dieet nr 8a ja nr 8 "0". Need näitavad kalorisisalduse olulisemat piirangut, mistõttu on selle massi kadumise meetod lubatud ainult meditsiinilise järelevalve all.\nToidusegur 8a erineb põhiversioonist:\n• kalorite sisaldus 1100-1300 kcal;\n• BJU koostis: 80 grammi valke, 70 grammi süsivesikuid, 60 grammi rasva;\n• toitu on võimalik valmistada samadest toodetest, mis on näidatud põhitoiduks;\n• toitumise kestus on väike (päevade arvu kohandatakse individuaalselt).\nDieet number 8 "0" - see on minimaalne arv kaloreid, mida saab tarbida ilma elule ohtu seadmata. Igapäevane kalorite arv - 700 kuni 800 kcal. Nendest 50 grammi ühe valgu kohta, 30 grammi ühe rasva kohta, 60 grammi süsivesikuid. Toidud ja toiduvalmistamise põhimõtted vastavad toitumise alusele.\nDieet rasvumuse jaoks: olulised märkused\nTulemuste saavutamiseks on oluline mitte ainult järgida kavandatud dieeti, vaid järgida ka mõningaid üldeeskirju:\n• peamised portsjonid peaksid olema mahu suhtes ligikaudu võrdseks, et mitte kõhu venitada;\n• sa ei talu tõsist nälga, see on väga kahjulik. Sa võid süüa õuna või juustu, juua teed piima;\n• ei pruugi tund aega süüa. Kui lõunasöök on jõudnud, kuid te ei soovi süüa, ärge pange mõõdetud toidu hulka endale;\n• Sama kehtib ka küllastustunde kohta: kui te olete söönud, kuid toit on seal ikka veel olemas, peate unustama "puhta plaadi reegli" ja lahkuma;\n• päeva esimesel poolel on edasi lükata suurema hulga kalorsusega toitude kasutamine. Õhtul peab keha puhata;\n• enne head jooki söömist klaasi vett. See tühjaks hakkab nälga tundma hakkama ja veega täis kõht ei lase üle uinuda;\n• On tähtis õpetada ennast sööma aeglaselt ja närida toitu hästi.\nToidulauad nr 8 on tasakaalustatud toitumine. Seda kasutatakse edukalt sujuva kehakaalu kadu ilma keha stressita.\nKliinilise toitumise standardid rasvunud patsientidel\nRasvumine on krooniline ainevahetushaigus, mis avaldub rasvkoe ülemäärasest arengust, mis toimub loodusliku protsessi käigus, millel on teatav hulk komplikatsioone ja kellel on pärast ravikuuri lõppu suur tõenäosus, et see leiab aset. See on kaasaegse ühiskonna tõsine meditsiinilis-sotsiaalne ja majanduslik probleem. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on Euroopas, sealhulgas Venemaal üle 50% elanikkonnast, ülekaalulised ja üle 20% on ülekaalulised. USA-s vastavad need näitajad 60 ja 30. Praegu on rasvumise määra hindamisel kõige sagedasem näitaja Quetelet indeks (kehamassiindeks (BMI)) või bioimpedantsemetria tulemused.\nRasvumine on südamehaiguste, hüpertooniatõve, diabeedi, luu- ja lihaskonna haiguste, maksa jms korral juhtiv roll, eriti kui on täheldatud liigset rasvkoe kogunemist kõhupiirkonnas (ülekaalulisus - "õuna" tüüp). Vahekaardil. Joonisel 1 on näidatud rasvumise ja nendega seotud haiguste tõenäosuse klassifikatsioon, sõltuvalt kehamassiindeksist.\nKümnenda läbivaatamise rahvusvahelise klassifikatsiooni (ICD-10) järgi on rasvumine (E 66) IV klassi "Endokriinsed haigused, toitumishäired ja ainevahetushäired".\nRasvumine Ravi strateegia\nOn teada, et 75% -l juhtudest tekib ülekaalulisus ebaõiglase ja tasakaalustamata toitumise tagajärjel, mistõttu on selle ravi aluseks dieeditravi. Erinevat tüüpi rasvumise korral toimub dieediteraapia määramine vastavalt "Töötervishoiu ja -teenuste nomenklatuurile" (A25 - konservatiivsed ravimeetodid). Rasvumise dieetteraapia peamine ülesanne on kehakaalu vähendamine ja / või normaliseerimine, mis on vajalik ainevahetuse häirete kompenseerimiseks.\nRasvumise ravimeetodite strateegias keskendub üks keskseid kohti ainevahetushäirete seedetrakti korrigeerimisega ja piisava energiavajaduse pakkumisega. Dieedi määramisel on vaja kindlaks määrata toitumisolukorra häiretase, seda tehakse Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toiduuuringute Instituudi poolt välja töötatud Nutritest-IP-spetsiifiliste indikaatorite põhjal, mis põhinevad kliiniliste, instrumentaalsete, antropomeetriliste, biokeemiliste, metaboolsete, geneetiliste jne tulemustel. uurimismeetodid. Toitainete terviklik hindamine erinevate kriteeriumide alusel võimaldab teil valida piisava dieediravi, võttes arvesse leitud rikkumisi ja hinnata selle tõhusust.\nRahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni rasvumine TTÜ-10 kümnes revideerimine\nIV klass "Endokriinsüsteemi haigused, toitumishäired ja ainevahetushäired".\nE66.0. Ülemäärase energia tarbimise tõttu rasvumine.\nE66.1. Rasvumine, mis on põhjustatud ravimi võtmisest.\nE66.2. Eriti rasvumine, millele järgneb\nE66.8. Muud rasvumise vormid.\nE66.9. Täpsustamata ülekaalulisus.\nRasvumise dieetteraapia põhinõuded:\nMeditsiiniline toitumine põhineb haiguse patogeneesil, kliinilisel käigul, haigusastmel, ainevahetushäirete tasemel ja olemusel ning samaaegsel patoloogial.\nDieediteraapia põhineb dieedi energiasisalduse kontrollimisel, valgu, rasva, süsivesikute, toiduvalkude, vitamiinide, makro- ja mikroelementide sisalduse, koguse ja kvaliteedi koostise järgi, mis vastab patsiendi individuaalsetele vajadustele.\nKõikides raviperioodides (statsionaarne, sanatoorium, ambulatoorne) dieediteraapia tuleks erineda sõltuvalt haiguse olemusest, raskusastmest, komplikatsioonide olemasolust ja seonduvatest haigustest.\nDieetteraapia personaliseerimine viiakse läbi nutritomello analüüsi (Nutritest ja Nutricor süsteemid) alusel, võttes arvesse endokriinsete näärmetega haigustega patsientide keha, keha koostise, dieedi ja metaboolse seisundi energia- ja plastikvajadusi.\nDieedi keemilise koostise ja energiasisalduse optimeerimine on toidus sisalduvate toiduainete (terapeutiliste ja ennetavate) toitude, sealhulgas toidulisandite valgu komposiitide kuiva, spetsiaalse toiduga ja toidulisandite (BAA) lisamisega.\nÜlekaalulisuse toitumise põhialused:\nToitumise kaloriline piirang füsioloogiliste vajadustega, võttes arvesse soolist, vanust, kehalise aktiivsuse taset, vähendab kaloreid 25-40% võrra (500-1000 kcal / päevas).\nDieedi optimaalne tasakaal süsivesikute koguse ja kvalitatiivse koostisega. Soovitatav süsivesikute kogus on 50-55% kogu kalorikogusest, kui kiiresti imenduvad (rafineeritud) süsivesikud täielikult kõrvaldada. Rafineeritud suhkruid võib asendada magusainetega (aspartaam, tsüklomaat, sahhariin jne). Suhkruasendajate (ksülitool, sorbitool, fruktoos) kasutamine, millel on piisavalt energiasisaldust, ei ole ülekaalulistel patsientidel asjakohane. Süsivesikud on kõikides toitudes jaotunud ühtlaselt.\nToiduainete ülekaalukalt kasutatav süsivesiku sisaldavate toodete kasutamine vähendatud glükeemilise indeksiga, dieedi glükeemilise indeksi sihtmärk-järguline vähendamine toitainete rikastumise tõttu, mis vähendavad toitainelist glükeemiat (valk, lahustuvate kiusegude erinevad allikad, orgaanilised happed).\nToiduvalkude kiudude suurenemine toidus (30-40 g päevas), kuna köögiviljad, puuviljad, mõned teraviljad, toiduvedelikud ja muud toiduks kiududega rikastatud tooted on laialdaselt lisatud, samuti odra, kaera ja nisukliidide täiendav kasutamine.\nToidu rasvade hulga ja kvaliteedi kontrollimine. Soovitav on piirata rasvade kogust 30% -ni kogu kalorikogusest ja vähem (kuna madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega toidud on valdavalt kasutatavad), tagades samal ajal küllastunud, mono- ja polüküllastumata rasvhapete vahelise võrdsuse. Oluline on vältida peidetud rasvade kasutamist, mis sisalduvad kõrvalsaadustes, juustudes, vorstides, vorstides, suitsutatud lihas, kondiitritoodetes, jäätises, küpsis ja pähklites.\nEnnetamiseks kardiovaskulaarsete tüsistuste rikastatud toiduga polüküllastamata rasvhappeid omega-3 arvelt traditsioonilisi tooteid - mõned sordid kala (makrell, moiva, hiidlest) või taimeõlide (linaseemneõli, sojauba) ja sealhulgas toitumises sisaldavate toidulisandite polüküllastumata rasvhappe omega -3\nToiduvalgusisalduse kontroll (15-20% kogu kaloritest) koos loomsete ja taimsete valkude võrdse suhtega. Soovitatav on kombineeritud proteiini kuivatatud taimsete ja loomsete valkude sisaldavate süsivesikute sisaldavate toodete kombinatsioon, mida kasutatakse ainult toidutarbe (terapeutiline ja ennetav) toitumine ning kaunviljade (läätsed, oad, herned) ja sojaproduktide valmistamisel..\nToit rikastavad nii traditsioonilisi tooteid (puuviljad, köögiviljad, marjad, rosmariinipuljong, taimeõlid, pähklid) kui ka vitamiine rikastatud dieettooteid koos vitamiinide, sealhulgas antioksüdant-vitamiinide A, E, C, β-karoteeniga ja ka vitamiini-mineraalide kompleksid.\nToiduainete mineraalide ja mikroelementide optimaalse sisu ja suhte tagamine. Eriti kasulikud tooted, mis sisaldavad kaaliumsoolasid (sojaube, oad, kartulid, mustsõstrad, aprikoosid, mereannid, kapsad, kuivatatud puuviljad) ja magneesium (porgandid, pähklid, kliid, tatar, roosipuu), jood (merikala, mereandid, merevetikad) )\nNaatriumisisalduse piiramine. Naatriumirebtsiooni määr toidus määratakse hüpertensiivse sündroomi esinemise ja raskusastmega. Mõõdukas arteriaalse hüpertensiooniga toitu ei valmistamisprotsessis soolatud ja päevaseks toiduna lisatakse kuni 5 g soola (1 tl). Raske arteriaalse hüpertensiooni korral ei lisata toiduvalmistamise ajal lauasoola.\nToidu nõuetekohane kulinaarne töötlemine hõlmab küpsetamist keedetud, hautatud või aurutatud, kasutades sobivaid tehnoloogiaid.\nVedeliku tarbimine - keskmiselt 1,5 liitrit päevas (joomine ja mineraalvesi, tee melissaga, piparmünt, roheline tee, koduõli jne). Kuigi vesi ei sisalda kaloreid, kuid kui see on liiga palju tarbitud, moodustuvad tursed. Soovitav on juua vett, kui tundub näljahäda, sest janu ja isu keskused asuvad aju ühes jaotises ning mittekalorilise vedeliku kasutamine võib teatud aja jooksul nälga aeglustada.\nJälgige õiget dieeti, igapäevast rutiini (ööpäevaringselt söögituba). Väikestes kogustes on vaja süüa toitu 5-6 korda päevas. 75-90% kalorikogusest peaks langema päevas kuni 17-18 tundi; 18 tunni pärast tarbige madala rasvasisaldusega piimatooteid (keefir, riaženka, jogurt), köögivilju (va kartul) ja madala energiamahukusega puuvilju.\nToitumisravi määramine rasvumiseks\nVähese kalorsusega dieet (NKD)\nKasutamisnähud: mitmesuguste vormide, sealhulgas samaaegsete haiguste rasvumine.\nÜldised omadused: toitumine, mille mõõdukas energiaväärtuse piirang on peamiselt rasvade ja süsivesikute tõttu. Välja on jäetud tavalised suhkrud, loomsed rasvad ja lauasool on piiratud (3-5 g päevas). Toit sisaldab toitu, mis on rikkalik joodist (mereannid, merekalad, merikarbid), taimerasvad, toiduvärvid (toores juurviljad, puuviljad, söödavad kloogid). Vedelik on piiratud. Toitu keedetakse keedetud või aurutatud, ilma soola. Vaba vedelik - 0,8-1,5 l. Toitumisrütm murdosa, 4-6 korda päevas.\nKeemiline koostis: valgud - 70-80 g, sealhulgas loomad 40 g; kogu rasvad - 60-70 g, sh taimsed rasvad - 25 g; kogu süsivesikud - 130-150 g; toidukiud - 25 g. Energiasisaldus - 1340-1550 kcal.\nAKE keemiline koostis on esitatud tabelis. 2\nKeskmine päevane tootevalik\nKeskmise päevase toodete kogumit patsiendi kohta, mis tagab piisava makro- ja mikrotoitainete sisalduse ja optimaalse kalorsuse tarbimise, on aluseks tavaliste toitumiste koostamisel tervishoiuasutustes rasvumise korral (soovitatav on kasutada retseptide kogumit "Dieetkaardifaili [terapeutiline ja profülaktiline] optimaalse kompositsiooni toitumine ", Vene Meditsiiniteaduste Akadeemia akadeemik, professor V. A. Tutellan, M., 2008).\nSeitsmepäevase konsolideeritud menüü puhul on toiteseadme komplekt sisaldavate toodete puudumisel võimalik asendada üks toode teisega, säilitades samal ajal kasutatud raviainete keemilise koostise ja energiasisalduse.\nTabel 2. Rasvunud patsientide toitumise keemiline koostis ja energiaväärtus\n* Vastavalt GOST R 53861-2010 valgu sisaldusega 40 g 100 g kuiva toote kohta.\nLisaks tavalisele toitumisravile (NCD) rasvumuse jaoks võib kasutada erilist dieeti:\nToitumüügi mahalaadimine (õun, keefir, piimatooted, kodujuust, mahl, riisikoom, kala, liha, köögiviljad jne). Soovitame hoida tühja aega, lisades spetsiaalseid toite. Kontrastainsete tühjapäevade läbiviimine standardse dieedi taustal on tähtis rasvumise terapeutilise toitumise põhimõte. Mahalaadimise ajal tarbitakse lahtisi, kuid madala kalorsusega toitu (madala energiaga tihedus). Toit jaotatakse ühtlaselt kogu päeva jooksul 4-5 vastuvõttu. Kontsentratsioonipäevadel jäetakse tarbimine välja leiba, kõik magusad ja lauasoolad. Lõõgapäeval ei tohiks patsiendil olla tugev nälg, et vältida üleöömist järgnevatel päevadel.\nMahalaadimine ja toitumine (terapeutiline paastumine). Terapeutilist tühja kõhuga kasutatakse rasketes raskustes ja lühiajaliselt ainult soodsalt, spetsialiseerunud haiglates.\nToidulisandid ja eritoiduained\nTavalise toitumisravi individuaalne määramine rasvumiseks on tagatud toiduga, eritoidu ja toidulisandite standardse toitumisega vastavalt nende kasutamise meditsiinilistele näidustustele. Isikliku toitumise optimeerimiseks lisatakse individuaalsetesse dieetidesse komposiit valgusisaldusega kuivsegud, mis võetakse kasutusele selle alusel, et proteiini kogus rakendatavas segus on 20 kuni 50% kogu konkreetse dieedi valgusisaldusest.\nmono- ja disahhariide;\nmadal ja madal glükeemiline indeks\nmadal küllastunud rasv;\nomega-3 perekonna polüküllastumata rasvhapete sisaldusega;\nmille lahustuvate ja lahustumatute kiudude sisaldus on suur;\nantioksüdantsete vitamiinide (vitamiinid C, E, A, beeta-karoteen) kõrge sisaldus;\nkõrge kroomi, tsingi, joodi sisaldusega;\nRasvumise dieetteraapias kasutatakse ka spetsiaalseid tooteid, need on toiduained, mille jaoks on kehtestatud nõuded ainete, koostisainete ja ravitoime sisu ja / või suhte kohta ning mida kavatsetakse kasutada eraldi söögi või dieedi asemel. Rasvusega patsientidele mõeldud spetsiaalsetel toodetel on madala kalorsusega sisaldus, mis saavutatakse kergesti seeditavate süsivesikute, loomse rasvade, piisava valgusisalduse, sealhulgas taimse päritoluga, eemaldamise teel toiduvalkude suurenenud koguse taustal. Tavaliselt sisaldavad need tooted vitamiinide, makro- ja mikrotoitainete füsioloogilisi doose, arvestades asjaolu, et rasvumisega patsientidel soovitatavad madala kalorsusega dieedid ei anna kehale piisavalt neid toitaineid.\nTerapeutiliste toitumismaterjalide iseloomustamiseks rasvumuse korral kasutatakse lisaks traditsioonilistele modifitseeritud koostisega toodetele ka toidu koostisosi: komposiit valgulisi kuivsegusid, mida kasutatakse toiduainete (terapeutiliste ja ennetavate) toitude jaoks ettevalmistatud toidu valmistamiseks ja toitainete kontsentraadid (toiduvalk, polüküllastumata rasvhapped, vitamiinid, mineraalid jne). Kahjuks sisaldavad paljud looduslikud valkude (liha, juust, pähklid) ka palju rasva ja kaloreid. Seetõttu aitab valgu segu kasutamine vähendada kalorset tarbimist optimaalse valgusisaldusega. Sellised segud hõlmavad näiteks kuiv proteiini komposiit segusid, mille koostis vastab GOST R 53861-2010 "Dieettooted (terapeutiline ja profülaktiline) toitumine. Valgu komposiit komposiit kuiv. Üldised tehnilised tingimused "(kinnitatud Tehnilise normi ja metroloogia agentuuri 07.09.2010 nr 219-st). Vastavalt GOST-ile kasutatakse proteiini komposiit-kuivseid segusid ainult toiduvarude (terapeutiliste ja profülaktiliste) toitainete valmistamiseks ettenähtud koostisosana.\nTabelina on esitatud traditsiooniliste ja valgete komposiitide segude kuivproovi suhe valkude, rasvade, süsivesikute sisalduse ja energiasisalduse suhtes rasvunud patsiendi igapäevases dieedis. 2\nValgukompositsiooni kuivad segud on soovitav kasutada hommikusöögi ajal, lisades toiduvalmistamise käigus köögivilja nõusid ja teravilja, kuna need aitavad kaasa esimese päeva poolest kestva täiuslikkuse tunde.\nNagu eritoidud rasvumisega patsientidel, saate kasutada enteraalse toitumise segusid: standardsegusid, poolkeraamilisi segusid, metaboolselt manustatavaid segusid, mooduleid (süsivesikud, rasvad, toidu kiud). Seda tootegruppi kasutatakse ainult ettekirjutanud arstina iseseisva toiduna ja mitte rohkem kui 3-5 päeva.\nÜlekaalulistel patsientidel on spetsiaalsete toodete valik adekvaatse toitumisalase toetuse saamiseks patsientide kliinilise, instrumentaalse ja laboratoorsel uurimisel, seonduvate haiguste iseloomus ja raskusastmes, toitumishäired, seedetrakti funktsionaalne seisund. Annustamine, sagedus ja manustamisviis määrab arst sõltuvalt kliinilisest olukorrast. Eri toodetega dieedi täieliku asendamise päeval võib dieedi korral kasutada ülekaalulisust.\nKompleksses toitumisraskustes rasvumise korral on soovitav toidulisandite kasutamine. Bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid on looduslike ja / või identsete looduslike bioloogiliselt aktiivsete ainete (sh polüküllastumata rasvhapped, toidulisandid, vitamiinid, mineraal- ja bioloogiliselt aktiivsed ained) kontsentraadid ning probiootilised mikroorganismid, mis on ette nähtud kasutamiseks koos toiduga või manustamisega toiduainete koostises.\nToidulisandid, mis hõlmavad rasvumise dieetteraapiat, võib jagada järgmisteks rühmadeks:\nSöögiisu vähendavad toidulisandid (Garcinia Kambodž, Hoodia Gordon, kofeiin jne).\nToidulisandid, mis tekitavad küllastumise tunde (toiduvärvid).\nToidulisandid, mis stimuleerivad rasva mobiliseerimist depoost ja suurendavad termogeneesi (kofeiin, katehhiinid, glükosiidid jne).\nToidulisandid, mis vähendavad seedetrakti toidu lipiidide imendumist (kitosaan ja teised toiduvalkud, fütosteroolid).\nToidulisandid - vitamiinide mineraalsed kompleksid, mis aitavad kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele (eriti kroompikolinaadile).\nDiureetilise toimega toidulisandid (kaalium, diureetilise omadusega väikesed bioloogiliselt aktiivsed ained).\nLahjendava toimega toidulisandid (toidulisandid, soolestiku motiilsus köögivilja stimulandid).\nViimaseid kaht tüüpi toidulisandeid saab kasutada rasvumise dieediravimite sümptomaatilisteks komponentideks lühikese aja jooksul - mitte rohkem kui 10-14 päeva. Korduvat sissepääsu tuleks läbi viia mitte sagedamini kui 2-3 kuu jooksul.