3.1 Mis on Seksuaalsus\nMis on seksuaalsus? Seksuaalsus on iga inimese loomulik osa. See sisaldab seksuaalkäitumist ehk seksuaalsuse väljendamist, sooidentiteeti ja soorolle, seksuaalset orientatsiooni, erootikat ja naudingut, lähedust ja järglaste saamist. Seksuaalsust kogetakse ja väljendatakse oma mõtetes ja tunnetes, unistustes ja uskumustes, hoiakutes ja väärtustes, käitumistes ja harjumustes, erinevates rollides ja suhetes. Seksuaalsus hõlmab ka inimese soove, vajadusi ja ihasid ning nende täitmiseks vajalikke teadmisi, oskusi ja võimeid. Eri eluperioodidel ja erinevates olukordades kogeb inimene seksuaalsust erinevalt. Näiteks teismelisena võib tähtsaim olla oma seksuaalsuse mõistmine ja seksuaalse identiteedi otsingud. Hilisemas eas muutub olulisimaks see, mis on seotud lähisuhete ja lastesaamisega. Seksuaalsus on inimesele omane, sõltumata sellest, kas ta tegeleb seksuaalsete tegevustega või mitte.Seksuaalinstinkt Seksuaalinstinkt ehk soojätkamise instinkt on eelkõige bioloogiline termin. See instinkt on meile looduse poolt kaasa antud. Seksuaalinstinkti põhiline eesmärk on saada järglasi ning aidata neil kasvada täiskasvanuteks, kes omakorda võiksid järglasi saada. Bioloogilisest vaatenurgast on elu mõte jääda ellu ja paljuneda. Instinkt, mis sellega kaasneb, on mõningatel juhtudel äärmiselt tugev. See ületab kõiki teisi instinkte ja piire ning vahel isegi kahjustab isendit ennast. Siin tulebki mängu asjaolu, et inimene on ainus maal elav liik, kellel on piisava teadlikkuse korral võime oma käitumist analüüsida, selle seoseid märgata ja oma käitumist muuta. Seksuaalinstinkt on määrav, et elu saaks jätkuda. Meist kedagi ei oleks olemas, kui meie vanemad ja vanavanemad ei oleks seksiga tegelenud. Seda sõltumata asjaolust, kas nad tundsid tol hetkel teineteise vastu armastust või mitte. Mehes äratavad iha naise välised tunnused, need, mis viitavad noorusele, tervisele ja seksapiilsusele ehk viljakusele: näiteks proportsioonis välimus, laiad puusad, suured rinnad jms. Meest ahvatleb naise juures kõik, mis bioloogilises vaates aitab kaasa kergele sünnitusele ja tugeva lapse kasvatamisele. Oluline on ka silmale nähtamatu – see on „lõhn“, mis naise ümber levib, see on temale ainuomane energia. Naise iha mehe vastu tingivad enamasti mehe kasv, positsioon ja turvalisus ning kindlasti samuti “õige lõhn.” Väljendub ju keha lõhna kaudu nii meie hormonaalsüsteemis toimuv kui ka elustiil ja keha tervis – see kõik on partneri valikul oluline. Mehele tähendab kaaslase seksuaalne truudusetus bioloogilisest vaatenurgast harilikult suuremat ohtu, kuna naine võib jääda rasedaks teisest mehest ja nii võib mees teadmatult kasutada oma piiratud ressursse teise mehe lapse üleskasvatamiseks. Naisele on keerulisem taluda seda, kui mees on emotsionaalselt truudusetu ning jagab ressurssi, sealhulgas ka aega ja tähelepanu, väljapoole perekonda. Sel juhul ei kasuta mees kõiki olemasolevaid vahendeid naise järeltulijate tuleviku kindlustamiseks. Erinevused tulevad sellest, et mehed soovivad kindlustada oma geenide edasikandmist, naised aga soovivad tagada oma lastele turvalise kasvukeskkonna. Praktikas paneb seksuaalinstinkt paljusid inimesi ohustama nii oma karjääri, perekonda kui ka elu, märkad seda kindlasti meedia vahendusel. Seksuaaltung tekitab kõigist tungidest suurimat naudingut, kuid tihtipeale ka suurimat hingevalu. Seksuaalinstinkt ehk soojätkamise instinkt on olemas kõikidel loomadel – ilmselt oled tähele pannud koerte või kasside käitumist jooksuajal. Inimesel kui teadlikul olendil on ainsana võimalik oma seksuaalinstinkti teadlikult juhtida. See aga ei pea tähendama vaid instinkti allasurumist. Seksuaalinstinkti ja seksuaalenergiaid teadlikult juhtides ja suunates saad sa ise arendada oma elus armastavaid suhteid ja luua toetava perekonna. Sugutung ehk libiido Sugutungi ehk libiidot kirjeldatakse enamasti kui järeleandmatut iha seksuaalse naudingu järele. Tung on tavaliselt midagi sellist, mis inimese tahtest sõltumata määrab või kujundab tema käitumist. Samamoodi on leitud, et ka erootilised ja seksuaalsed ihad mõjutavad inimese käitumist, mõtteid ja tundeid nii enese kui teiste suhtes. See mõju ei ole pelgalt seksiga seotud, vaid ulatub kõigisse eluvaldkondadesse, näiteks tööellu. Soojätkamise tungist võib lähtuda ka selline käitumine, mis ei ole otseselt seksiga seotud. Näiteks raha, karjääri, välise ilu või uhkuse nimel tegutsemine või mingis võistluses võidu taotlemine võib olla kõrge libiido tundemärk. Kirjeldatud lähenemine kehtib eelkõige siis, kui seksi peetakse millekski, millele tuleb alluda kui loodusõnnetusele. Kui nii arvata, siis jäävad tähelepanuta võimalused, mis seksuaalsuses tegelikult peituvad. Seksi võib suhtuda kui kaunisse ja efektiivsesse tööriista vaimsel teel – näiteks tantristlikes või taoistlikes süsteemides see just niimoodi ongi. Muutes suhtumist seksi on võimalus oma elus väga paljutki muuta. Õppides koondama ja mitte raiskama oma seksuaal- ehk eluenergiat, saab oma ellu kergel viisil tuua just seda, mida sa vajad. Nii võib seksuaalsusest saada põnev ja naudinguid täis vaimne teekond. Seksuaalsus kui tabu Seksuaalsus on sajandeid olnud valdkond, millega on seotud tabud ja manipulatsioon. Seksuaalsuse sisu ja tähendust on aja jooksul palju moonutatud. Need ebaõiged arusaamad, mis on olnud kallutatud lähtuvalt võimulolevate osapoolte huvidest, mõjutavad ka tänapäeval alateadlikult inimeste käitumist. Väga paljud inimesed seostavad seksuaalsust vaid laste saamise ning lühikeste ja pinnapealsete orgasmide kogemisega. Samuti on seksuaalsus olnud seotud pelgalt füüsilise keha ja seksisooviga. Viimast on peetud mõnikord ka tülikaks primitiivseks vajaduseks, mis tekitab palju probleeme. Tõelist orgasmi olemust on pikka aega inimeste ees saladuses hoitud. Meie kehad on unustanud (multi)orgasmid, kuna sajandeid on meile õpetatud, et seksuaalsus on midagi madalat, häbiväärset ja halba. Seda õpetust on kasutatud, et hoida inimesi kontrolli all ning takistada meie püüdlust olla vaba ja avastada oma keha, meelt ja hinge. Seksuaalsuse allasurumist kas religiooni või valitsevate süsteemide poolt võib võrrelda keskaegse nõiajahiga, kus kõik, kes veidi ärksamad olid, või näiteks taimedega ravitseda mõistsid, kibekiirelt ja ilma pikema uurimiseta tuleriidal põletati. Vabadus, õnnetunne ja areng – neid saab arendada ja kogeda, kui inimene on oma seksuaalsusega ühenduses. Seks ühendab inimese ekstaasi-energiaga, mis omakorda loob seose jumaliku olemuse ja sealt tuleneva teadmisega. On väga oluline puhastada oma mõtted negatiivsusest ja kasutada teadlikkust, et hoida ning säilitada oma seksuaalenergiat. Seksuaalsusest on aegade jooksul sageli väga valesti aru saadud ja seda teadlikult hukka mõistetud. Meie suguorganid, mõtted ja tunded on vahendid naudinguni. Selline nauding tervendab ja aitab tõmmata suures koguses energiat kehasse. Seksuaalsus lubab meil iseendaga kontakti saada. Seks ise ei toimu aga mitte niivõrd suguorganites, vaid eelkõige ikkagi partnerite ajus ja kogu närvisüsteemis. Erinevad religioonid ja vaimsed süsteemid kinnitavad, et mees ja naine kuuluvad kokku, nad on üks. Samuti on olemas teadmised, mis muudavad seksi vaimseks praktikaks ehk meditatsiooniks ja efektiivseks tööriistaks isiklikus arengus.\nMis on seksuaalsus? Seksuaalsus on iga inimese loomulik osa. See sisaldab seksuaalkäitumist ehk seksuaalsuse väljendamist, sooidentiteeti ja soorolle, seksuaalset orientatsiooni, erootikat ja naudingut, lähedust ja järglaste saamist. Seksuaalsust kogetakse ja väljendatakse oma mõtetes ja tunnetes, unistustes ja uskumustes, hoiakutes ja väärtustes, käitumistes ja harjumustes, erinevates rollides ja suhetes. Seksuaalsus hõlmab ka inimese soove, vajadusi ja ihasid ning nende täitmiseks vajalikke teadmisi, oskusi ja võimeid. Eri eluperioodidel ja erinevates olukordades kogeb inimene seksuaalsust erinevalt. Näiteks teismelisena võib tähtsaim olla oma seksuaalsuse mõistmine ja seksuaalse identiteedi otsingud. Hilisemas eas muutub olulisimaks see, mis on seotud lähisuhete ja lastesaamisega. Seksuaalsus on inimesele omane, sõltumata sellest, kas ta tegeleb seksuaalsete tegevustega või mitte.Seksuaalinstinkt Seksuaalinstinkt ehk soojätkamise instinkt on eelkõige b\nSeksuaalkultuur Seksuaalkultuur tähendab seksuaalsusega seotud uskumusi, traditsioone ja väärtusi. See on tekkinud aegade jooksul ning inimeste vahel toimuva suhtluse käigus, just samamoodi nagu kõik teisedki kultuurid. Väljakujunenud tõekspidamised muutuvad aegamööda – see on seotud uute arusaamadega kultuuriruumis ning inimese enesearenguga. Suur roll on siin meedial, mis mõjutab eriti noorte inimeste seksuaalset eneseleidmist. Kultuur paneb seksuaalkäitumisele ja seksuaalhuvi väljendamisele omad piirid ning loob ideaalid. See on maailma eri paigus väga erinev. Seksuaaliha on pikka aega peetud suureks tabuks ning selle väljendust on kultuuriliselt üsna rangelt normeeritud. Kas seksuaalsuhtes võib olla ainult ühe vastassoost partneriga, oma abikaasaga, või võib partnereid olla mitu? Kas mitu partnerit võib olla avalikult või salaja? Kas partnerid võivad või peavad üksteisest teadma? Kas need partnerid saavad omavahel olla isegi sõbrad? See on siiani erinevates kultuurides isegi Euroopa piires üsna erinev. Enamik inimesi ei teadvusta, et nende endi käitumise põhjused ja motiivid tulevad ümbritsevatest normidest. Turvaline on jätkata nende tavade järgimist ja edasikandmist, mida inimesed enda ümber näevad. Praegu on meil siiski üksikisikuna ajaloo suurim vabadus oma seksuaalelu elada just nii nagu endale sobib, seda juhul kui me ei kahjusta seejuures kedagi teisi.Kuidas on seksuaalkultuur ajaga muutunud? Euroopalikus ja ameerikalikus kultuuriruumis käsitleti enne 19. sajandit seksuaalsust valdavalt seoses karmide hoiatustega. Hoiatati hooraelu, liiderdamise, verepilastuse ja kõikvõimalike loomuvastaste tegude eest. Normeeritud oli isegi see, millises poosis oli lubatud oma abikaasaga seksida. Inimeste arusaamises puudus seksuaalsuse kaunis ja väestav külg täielikult. Kuni 1960. aastateni vaikis haritlaskond seksist või äärmisel juhul ainult vihjas sellele. Õpikutes räägiti suguelust pigem hoiataval toonil. Sellega loodi alusetuid hirme, näiteks arvati, et eneserahuldamine on tervisele kahjulik. Suhtumine naiste seksuaalsusesse oli eriti tauniv, seksuaalsust seostati vaid abieluga ja ka sellisel juhul oli tegu eelkõige mehe vajaduste rahuldamisega. Seksuaalne naine, kes seksi naudib, tembeldati hooraks. Peale 1960. aastat julgesid kirjanikud kirjutada seksist nii, nagu oli ammu rahvasuus räägitud. 1980. aastate keskpaigani jätkus visuaalse pornograafia range reguleerimine. 21. sajandi alguses levisid pornograafilised materjalid inimeste magamistubadesse. Siiani kasutatakse seksist rääkides pigem kaudset väljendust ning otseütlemist peetakse labaseks ja harimatuks. allikas: Korraldatud abielu ja lõputud valikuvõimalused Läbi aegade on väga paljudes piirkondades noori paari pandud vanemate poolt korraldatud abielude kaudu. Nendes kultuurides on abielu eelkõige majanduslike huvide ja võimu kindlustamise vahend ning harva tõelise armastuse märk. Kultuure, kus valdava osa abielusid korraldavad vanemad ning pruut ja peig kohtuvad alles pulmas või mõni päev enne pulmi, eksisteerib hulganisti veel ka tänapäeval. Euroopalikus ja ameerikalikus kultuuris on tavaliselt normiks, et oma kaaslase saab igaüks ise valida. Samas on see suur valikuvabadus tihti ka tohutut segadust tekitav. Elab ju maailmas üle 7 miljardi inimese, kellest ligikaudu pooled on mehed ja pooled naised ehk põhimõtteliselt on meil kõigil võimalik valida rohkem kui 3,5 miljardi võimaliku partneri vahel. Siiski valime sobiva partneri oma väärtusest ja tunnetest lähtuvalt ja hea, kui see on üheaegselt nii mõistuse ja südame otsus. Usundid ja seksuaalsusPaljudes usundites, kultuurides ja ühiskondades on välja mõeldud keelde, kombeid ja seadusi, et reguleerida inimeste seksuaalkäitumist. Tihti on nende piirangute taga olnud vajadus valitsevat klassi ja religiooni kaitsta ja kindlustada. Siia kuulub näiteks monogaamne abielu ilma võimaluseta lahutada, mosleminaiste näokatted jms. Need on üksikud näited meetoditest, mis piiravad inimese loomulikku seksuaalsust. Teisalt on arusaadav, et ühiskond on püüdnud seksuaalsust kontrollida, sest seksuaaltung on suurim liikumapanev jõud, mis võib saada ühiskonnas valitsevatele tavadele ohtlikuks. Paljudes usundites peetakse seksuaalsust jõuks, mis kujutab endast suurt ohtu. Ristiusk on üks neist usunditest. Seda peegeldab katoliku kiriku preestrite tsölibaat (seksist hoidumine), keeld kasutada rasestumisvastaseid vahendeid ja seksuaalse vabaduse taunimine. Paljuski pärineb siit just naiste seksuaalsusega seotud valehäbi, mis on olnud ühiskonda sügavalt sissejuurdunud. Vabanemine seksuaalsusega seostatud häbist kristlikus maailmas sai alguse usupuhastusest ehk reformatsioonist. See protsess viis lõpuks naiste seksuaalse vabanemise, feminismi ja 1960. aastate seksuaalrevolutsioonini. Alles 1965. aastal seadustati rasestumisvastaste vahendite müük Ameerika Ühendriikides. 1969. aastal lubati müüa seksimänguasju esimesena Lääne-Euroopa riikidest Taanis. Seksuaalsus kui vägi Kuigi sellest pole alati avalikult räägitud, on kogu inimajaloo vältel suguühet seostatud inimese püüdlusega saavutada ühtsustunne, suurendada eluenergiat ja luua selle abil, mida hetkel on vaja. Nauditava seksuaalvahekorra järel kaob ajataju – see ajatusse ruumi libisemine viib meid ühendusse enda pärisolemusega. Sarnaseid olekuid on võimalik kogeda mitmesuguste mediteerimisviisidega. Eri kultuurides on seksuaalset ekstaasi kasutatud abivahendina, et saavutada ühtsus universumi või jumalaga. Sama eesmärgiga kasutatakse teisal alkoholi, ravimeid, erinevaid väetaimi, muusikat, tantsu, asketismi (tagasihoidlik elustiil) ja muud.\nSeksuaalkultuur Seksuaalkultuur tähendab seksuaalsusega seotud uskumusi, traditsioone ja väärtusi. See on tekkinud aegade jooksul ning inimeste vahel toimuva suhtluse käigus, just samamoodi nagu kõik teisedki kultuurid. Väljakujunenud tõekspidamised muutuvad aegamööda – see on seotud uute arusaamadega kultuuriruumis ning inimese enesearenguga. Suur roll on siin meedial, mis mõjutab eriti noorte inimeste seksuaalset eneseleidmist. Kultuur paneb seksuaalkäitumisele ja seksuaalhuvi väljendamisele omad piirid ning loob ideaalid. See on maailma eri paigus väga erinev. Seksuaaliha on pikka aega peetud suureks tabuks ning selle väljendust on kultuuriliselt üsna rangelt normeeritud. Kas seksuaalsuhtes võib olla ainult ühe vastassoost partneriga, oma abikaasaga, või võib partnereid olla mitu? Kas mitu partnerit võib olla avalikult või salaja? Kas partnerid võivad või peavad üksteisest teadma? Kas need partnerid saavad omavahel olla isegi sõbrad? See on siiani e\nKeha ja enesearmastus „Olla ilus, tähendab olla sina ise. Sa ei pea olema teiste poolt aktsepteeritud, sa pead aktsepteerima iseennast.” Thich Nhat Hanh Iga inimene on ilus ja eriline. Võti, mis viib sügava seksuaalse naudingu juurde, on õppida oma keha austama ja armastama. Ainult sellisel juhul suudad sa austada ja armastada ka oma partnerit. Samuti saad nii rohkem enesekindlust ning tunned ennast rahulolevama ja õnnelikumana. Mõtle sügavalt, mida kõike teeb keha sinu jaoks? Kuidas ta sind elus hoiab ja teenib? Nüüd mõtle, kuidas sina teda vastu kohtled? Täna oma keha igal õhtul ja hommikul, et ta on sind tublisti teeninud ja saada mõttes oma kehasse tänulikkust, näiteks 5 hingetõmbe jooksul. Ole oma kehaga sõbralik ja hoolitsev Kehal on oma teadvus, ta on nagu 3-aastane laps. Sa võid suhelda oma kehaga ja ta võib sinuga suhelda. Kui sa ütled kellelegi iga päev, et ta sõrmed lühikesed ja nina imelik, siis kuidas see inimene end tunneks ja sinusse suhtuks? Kuidas tunneb end sinu keha, kui sa peeglisse vaadates talle tihti negatiivset kriitikat suunad? Selle asemel imetle oma keha, selle vorme, ilu, sitkust, tugevust, tundlikkust, naudingulisust, pehmust, seksikust ja kõike, mis sulle veel tema juures meeldib. See on sinu keha ja sina võid tema ilu nautida täile rinnal. Keegi ei saa sulle seda keelata.Kui märkad end oma keha kohta negatiivseid mõtteid mõtlemas, siis tee need ringi toetavateks ja hoolivateks. Keha kuuleb neid ja vastab su mõtetele. Samuti ära anna kehale liigset koormust alkoholi, tubaka, medikamentide, säilitusainete ja liigselt rafineeritud toiduga sh liigse suhkruga. Ära piina oma keha ka erinevate rangete dieetidega, ole oma keha vastu sõbralik ja hoolitsev. Samuti ära kohtle oma keha halvasti ühiskonna välja mõeldud ilunormide nimel ega teiste arvamuste ja hinnangute nimel. Sinu keha toetab sind tingimusteta. Ta tahab olla ja on terve, kui sa ei saada talle teadlikult või alateadlikult signaale, mis ta haigeks muudavad. Kolme kuuga on 80% sinu rakkudest uuenenud ja kui sa ei anna vastupidist korraldust, siis on uued rakud terved ja elujõulised. Õpi aktsepteerima oma keha sellisena, nagu ta on, hoolitse tema eest ning hoia teda. Hea on seista peegli ees ja imetleda oma keha, saata talle armastust. Rahulolu kehaga aitab sul ka seksi ajal täielikult lõdvestuda ning saada seksist sügavat rahulolu, vabastust ja naudingut. Yoni ja lingam Oluline on armastada ja austada ka oma suguelundeid. Eestikeelsed sõnad „häbememokad“ ja „häbemekink“ justkui viitaksid sellele, et see piirkond on kuidagi häbiväärne. Seepärast kasutataksegi näiteks hinduistlikus ja tantristlikus maailmas naise suguelundite kohta mõistet yoni, mis tähendab sanskriti keeles lootoseõit. Lootoseõis on ka ilu sümboliks. Nii naise kui mehe suguelundeid on eri kultuurides peetud pühadeks sümboliteks, nad annavad elu ning võivad olla ülima naudingu ja ekstaasi allikas. Meeste suguelundeid tähistavad mõisted nagu suguti ja peenis. Kasutusel on veelgi vulgaarsemad sõnad, mis mõjuvad suguelundeid halvustavalt. Hinduistlikus ja tantristlikus maailmas kutsutakse mehe suguorganit lingam, mis tähendab sanskriti keeles valguse saua või valguse sammast. See omakorda viitab pühadusele ja vaimsetele kõrgustele ning vaimsele teekonnale. Praktikad, loo oma suguelunditega head suhted Alustuseks leia endale turvaline ja privaatne koht, lukusta uks ja lülita telefon välja. Hoolitse selle eest, et sul oleks soe ning pese käed sooja veega. Ka meeldiv muusika võib sind toetada. Neidudele Õpi ennast tundma. Aseta peegel nii, et sa saaksid vaadelda oma suguelundeid. Puuduta, katsu, tunneta. Tee seda kõike armastava ja austava suhtumisega. Kui sa tunned häbi, ebamugavust või ei suuda näha oma suguelundites ilu, siis keskendu oma südamele ja proovi suunata sellesse vaatlusse armastust. On oluline, et sa austaksid, armastaksid ja imetleksid oma suguelundeid täpselt sellistena, nagu nad on. Igaühel on nad väga erinevad ja erilised, aga kõigil kaunid. Ära võrdle oma tuppe internetis või ajakirjanduses levivate piltidega. Vaata oma yonit peeglist ja tuvasta oma häbemekink, suured ja väikesed häbememokad, kliitor, kusiti, tupeavaus, lahkliha, anus.Oluline on tundma õppida ka oma tupe sisemust. Selleks aga varu kindlasti aega, privaatsust, mõnus olemine ja soe tuba. Kõige olulisem on, et oleksid lõdvestunud. Vaata täpsemalt peatükist 1.10 Eneserahuldamine Noormeestele Uuri oma suguorganeid ja nende ümbrust, soovi korral kasuta peeglit, et saaksid endast parema ülevaate. Võid oma suguorganeid ja nende lähiümbrust masseerida, see parandab verevarustust ja sa lood nendega parema kontakti. Võid oma peenist ja munandikotte erinevate puudutustega hellitada ja õrnalt venitada ning tunnetada, millised puudutused sulle meeldivad ja sind erutavad. Siis oskad edaspidi ka oma partnerit juhendada. Ka masturbeerides katseta erineva intensiivsuse ja tempoga ning ära kiirusta purskeni. Peatu aeg ajalt, hinga rahulikult ning jahuta oma erutust maha. Ühte ja õiget kõigile sobivat puudutust ei ole olemas, avasta ennast ja tundliku puudutuse abil muuda end tundlikumaks. Ära keskendu ainult peenisele ja munanditele. Puuduta ka ülejäänud keha: rinda, käsivarsi, reisi, kõhtu, kaela, nägu ja teisi kehaosi. Katseta, kuidas su keha end tunneb. Kuigi meedia ja massikultuur püüab luua muljet, et “õige mees on alati seksiks valmis”, ei ole see kindlasti mitte nii. Ka mehel täielik õigus ja vajadus olla tundlik, hell ja valiv. Seda nii partneri ja füüsiliste puudutuste osas kui ka emotsionaalselt.\nKeha ja enesearmastus „Olla ilus, tähendab olla sina ise. Sa ei pea olema teiste poolt aktsepteeritud, sa pead aktsepteerima iseennast.” Thich Nhat Hanh Iga inimene on ilus ja eriline. Võti, mis viib sügava seksuaalse naudingu juurde, on õppida oma keha austama ja armastama. Ainult sellisel juhul suudad sa austada ja armastada ka oma partnerit. Samuti saad nii rohkem enesekindlust ning tunned ennast rahulolevama ja õnnelikumana. Mõtle sügavalt, mida kõike teeb keha sinu jaoks? Kuidas ta sind elus hoiab ja teenib? Nüüd mõtle, kuidas sina teda vastu kohtled? Täna oma keha igal õhtul ja hommikul, et ta on sind tublisti teeninud ja saada mõttes oma kehasse tänulikkust, näiteks 5 hingetõmbe jooksul. Ole oma kehaga sõbralik ja hoolitsev Kehal on oma teadvus, ta on nagu 3-aastane laps. Sa võid suhelda oma kehaga ja ta võib sinuga suhelda. Kui sa ütled kellelegi iga päev, et ta sõrmed lühikesed ja nina imelik, siis kuidas see inimene end tunneks ja sinusse suhtuks?\nSeksuaalne identiteet ja suundumus\nMaailm, kus me elame, on väga paljudes aspektides üles ehitatud duaalsusele ehk kahesusele. Esmapilgul isegi vastanditele, näiteks päev ja öö, pluss ja miinus, soe ja külm, märg ja kuiv, vertikaalne ja horisontaalne, Päike ja Kuu, kõva ja pehme, kiire ja aeglane. Ka seksuaalsuses nähakse eelkõige duaalsust – on poisid ja tüdrukud, mehed ja naised. Me elame maailmas, kus vaikiv ja levinud arusaam on, et inimesed jagunevad soo järgi meesteks ja naisteks ning et naistele meeldivad mehed ja meestele naised.\nPäike sümboliseerib paljudes kultuurides meest ehk yang energiat ja kuu naist ehk yin energiat.\nSee kehtib küll enamuse, kuid mitte kõigi kohta. Kes me oleme ja kellesse kiindume, on nüansirohke teema, mis hõlmab endas bioloogilist sugu, sotsiaalset sugu, soorolle ja soolist identiteeti. Neile omakorda lisandub seksuaalne suundumus. Vaatame lähemalt ja mõtestame mõned terminid lahti.\nBioloogiline sugu on kombinatsioon anatoomiast, füsioloogiast ja geneetikast. Anatoomia alla käib see, milliste genitaalidega oleme sündinud. Füsioloogia alla käivad näiteks hormoonid, menstruaaltsüklid ja sperma tootmine. Geneetika tähendab kromosoome – XX naiste ja XY meeste puhul ning eksisteerivad ka XXY, XYY jpt.\nSotsiaalne sugu on meie sisemine arusaam soorollidest ehk mida ühiskonnas peetakse mehelikuks ja naiselikuks. See tähendab ka iseenda tunnetuslikku paigutamist sellesse süsteemi. Sotsiaalne sugu viitab sellele, millise soorolli alusel me käitume.\nSoorollid võivad erineda kultuuriliselt ja rahvuslikult ning isegi erinevates sotsiaalsetes gruppides võivad olla mehelikkusele ja naiselikkusele erinevad ootused.\nSooline identiteet on kombinatsioon eelnevast. See on meie isiklik veendumus ja äratundmine meie enda jaoks, milline mees või naine me olla soovime.\nEnamuse jaoks meist langevad need märksõnad kõik kokku. Näiteks peenise ja XY kromosoomiga ennast mehena tundev inimene identifitseeribki end mehena ja tõenäoliselt ka otsib seksuaalpartnerit just naiste hulgast.\nSooline identiteet kujuneb välja tavaliselt kolmandaks eluaastaks ning hilisemas eas on seda äärmiselt raske muuta. Sooline väljakujunemine lõpeb üldiselt 4‒6 aasta vanuselt. Soolist identiteeti mõjutavad ümbritsevad inimesed, sotsiaalne suhtlus ning lapse enda isiklik huvi.\nSoolisuse 4 kategooriat on:\nsoolisuse kontseptsiooni mõistmine\nsoorollide standardite ja stereotüüpide õppimine\noma vanematega samastumine\nsoolise eelistuse väljakujunemine\nSooline identiteet on laste puhul väga muutlik. Uuringud näitavad, et sooline identiteet kujuneb kolmes etapis:\nväikelaste ja koolieelikutena õpitakse ära kindlaksmääratud sooga seotud omadused\nteine etapp on kinnistumine, kus identiteet muutub jäigaks, see toimub vanuses 5–7\npärast „jäikuse tippu“ muutub identiteet jälle rohkem voolavaks ja sotsiaalselt määratletud soorollid ei ole enam nii olulised\nSoorolli klammerdumine täiskasvanueas aga võib piirata inimese võimet eneseteostuseks ja pärssida identiteedi arenemist. Soorollid ei ole püsivad – need muutuvad seoses ühiskonna muutumisega ja seoses sellega, kuidas inimesed eemalduvad “traditsioonilistest” rollidest ka teistes valdkondades. Soorollid on segunemas ja just sotsiaalsete soorollide hägustumine lubab inimestel sügavamalt iseendasse vaadata ja oma identiteeti otsida.\nNii mõnigi inimene leiab, et traditsiooniline ainuvõimalik valik mehe ja naise identiteedi vahel on nende jaoks ebatäpne. Mõni tunneb ennast naiseliku mehena, mõni meheliku naisena. Mõni ei tunne end kummanagi. Mõni tunneb, et on sündinud valede genitaalidega.\nHeteroseksuaalsust normiks pidavas ühiskonnas võib nende inimeste teekond eneseidentiteedi leidmiseni, selle aktsepteerimise ja väljendamiseni võtta väga kaua aega. See sõltub ka isiklikust, sotsiaalsest ja ühiskondlikust keskkonnast, kus inimene asub.\nSeksuaalsus on inimese isiksuse osa ja seega tema isikupära osa. Seksuaalsus jaguneb homo-, bi- ja heteroseksuaalsuseks ning aseksuaalsuseks.\nIntersoolisus ja interseksuaalsus\nIntersoolisus seostub inimesega, kes on sündinud bioloogiliselt sellisena, et teda ei saa määratleda puhtalt kas mehe või naisena. Tema bioloogiline sugu (anatoomia, füsioloogia ja geneetika) ei ole ühene. Interseksuaalsust esineb umbes 1% elanikkonnast ja see ei ole meditsiinilises mõttes probleem.\nIntersoolisusel on palju väljundeid. See võib tähendada ebatavalisi genitaale või sisemisi seksuaalorganeid. Näiteks on inimesel nii munasarjade kui munandite koed. See võib tähendada erilist kromosoomide kombinatsiooni, näiteks XXY. Mõned inimesed võivad näha sündides välja täiesti tavalised, kuid alles puberteeti jõudes selgub, et nende anatoomia ja hormoonid ei lähe omavahel kokku.\nPaljud intersoolised inimesed saavadki oma olukorrast teada alles puberteedieas ning mõned elavad kogu elu teadmatuses. Intersoolisuse teadvustamine ja inimkonna arusaam sellest on kiiresti paranemas. Veel hiljuti kohtlesid arstid sünnil avastatud intersoolisust (eelkõige suguelundite pinnalt) kui lahendamist vajavad probleemi – arsti ja pere otsustasid koos, millises suunas suguelundeid „korrigeerida“. Samuti kombineeriti seda vajadusel mees- või naissuguhormoonide lisamisega puberteedieas. Tänapäeval on levinud lähenemine, et ükskõik millise operatsiooniga tuleks võimalusel oodata, kuni inimene on piisavalt vana, et ise otsustada, milline sooline identiteet talle kõige loomulikum on, ning kas ta üldse meditsiinilist sekkumist vajab.\nTranssoolisus ja transseksuaalsus\nTranssoolisus kirjeldab inimesi, kelle sooline identiteet ei lange kokku sellega, millega nad sündinud on. Transsoolise kohta on liikvel väga palju erinevaid väljendeid ja termineid (trans, transmees, transnaine, F2M, opieelne jpt), hea praktika on kasutada väljendeid, mida konkreetne inimene ise eelistab.\nNimetusega „sooline düsfooria“ kirjeldatakse inimesi, kes kogevad rahulolematust oma sünnijärgse sooga ning sellega kaasnevate soorollidega. Probleemid tekiv\nad siis, kui ühiskond nõuab, et inimene võtaks omaks need soorollid, mis on vastuolus tema enda soolise identiteediga. Probleeme tekitavad ka stereotüübid või eeldused, et inimene peab käituma ühest konkreetsest soost lähtuva käitumismalli järgi, kui ta ise samastab end teise sooga.\nTranssoolised inimesed väljendavad oma identiteeti erinevalt – selleks võib olla riietus, käitumine ja maneerid. Mõned inimesed võtavad lisaks hormoone ja teevad korrigeerivaid operatsioone, et olla lähemal oma identiteedile. Mõned inimesed ei soovigi end määratleda kahesel skaalal ning teha valikut mehe ja naise identiteedi vahel. Nad võivad end nimetada lihtsalt transsooliseks või siis üldse igasugusest nimetamisest loobuda.\nTranssoolise inimese puhul tuleb arvestada tema:\nsoolist identiteeti – kellena ma end tunnen?\nkäitumist – kuidas ma riietun ja käitun?\nseksuaalset orientatsiooni – keda ma atraktiivseks pean?\nSellest lähtuvalt jagunevad transsoolised inimesed väga erinevalt ning seetõttu on üldistamine võimatu.\nAlles nüüd, kui oleme põgusalt vaadanud üle seksuaalse identiteedi, saame vaadelda seksuaalset orientatsiooni. Seksuaalne orientatsioon tähendab emotsionaalset, romantilist ja seksuaalset tõmmet enamasti kas meeste või naiste poole. Tegelikult hõlmab see ka kogu laia seksuaalse identiteedi skaalat, sealhulgas ka neid, kes ennast identifitseerida ei soovi.\nKõige levinumad seksuaalsed orientatsioonid on\nHeteroseksuaalsusest erineva seksuaalse orientatsiooniga inimesed on üldiselt koondatud ühise nimetaja alla LGBT – lesbi, gei, bi, trans. Mõnikord on sellele täheühendile juurde pikitud lisatähti. LGBTIQ+ lisab interseksuaalsuse ja konkreetse sildita seksuaalvähemused (queer) ning plussmärk viitab sellele, et tähtede loetelu ei ole lõplik.\nHomoseksuaalsed inimesed tunnevad seksuaalset või romantilist tõmmet samast soost inimeste vastu. See nimetus hõlmab endas nii mehi kui naisi, kuigi homoseksuaalseid naisi nimetatakse ka lesbideks. Lesbisid peetakse kahekordselt diskrimineeritud grupiks – esmalt seetõttu, et nad on naised, ja seejärel seetõttu, et nad on lesbid.\nKeegi ei tea täpselt, mis homoseksuaalsust põhjustab. Enamlevinud on arvamus, et seda võib tekitada geneetilise soodumuse ja ühiskondlike faktorite koosmõju. Homoseksuaalsus ei ole haigus ega vaimne häire. Seksuaalset orientatsiooni ei saa muuta. Homoseksuaalsest ei saa heteroseksuaalseks muutuda ei vabatahtlikult ega sunniviisiliselt. Mis omakorda ei tähenda, et seksuaalne suundumus ei võiks iseenesest muutuda. Seksuaalne suundumus on osadel inimestel kindlaks määratud ehk jäik, teistel aga voolav ning võimeline aja jooksul muutuma.\nOn üsna levinud valearusaam, et inimene valib ise endale seksuaalse suundumuse. Et selle mõtte jaburuses veenduda, on heteroseksuaalsele inimesele ehk abiks järgmised küsimused:\nMis põhjustas sinu heteroseksuaalsuse?\nMillal sa otsustasid, et sa oled heteroseksuaal?\nKas võib olla, et sinu heteroseksuaalsus on vaid eksperimenteerimise faas, millest sa kasvad välja?\nVõib olla pole sa lihtsalt õiget samasoolist seksuaalpartnerit leidnud?\nKui sa ei ole kunagi samasoolisega seksinud, kuidas sa tead, et see poleks sinu tegelik eelistus?\nSamu küsimusi ümberpööratult on kuulnud enamus homoseksuaalsest inimestest. Keegi ei vali oma seksuaalset suundumust, kõik leiavad selle, mis on neile isiklikult kõige loomulikum.\nTeadlased on võrrelnud samasoolisi ja erisoolisi paare. Nad leidsid, et mõlemad on sarnased selles, mis puudutab rahulolu ja pühendumust suhtes. Heteroseksuaalsed ja homoseksuaalsed inimesed jagavad romantilistes suhetes sarnaseid ootusi ja ideaale. Erinevad uuringud näitavad, et homoseksuaalsed vanemad on oma lastele sama head vanemad kui heteroseksuaalsed paarid. Samuti on leidnud kinnitust, et homoseksuaalsete vanemate lastel ei ole soodumust homoseksuaalseks muutuda.\nBiseksuaalsus on seksuaalne tõmme nii samasooliste kui ka vastassooliste inimeste vastu. Biseksuaalsus sõltub enamasti tunnetest – biseksuaalsed ei pööra kaaslase soole niivõrd palju tähelepanu. Eelkõige on olulised tunded, mis kaaslase vastu tekivad. Biseksuaalsed inimesed tunnevad end vahel homoseksuaalsetena, vahel heteroseksuaalsetena – enamasti aga mõlemana.\nBiseksuaalsuse kõrval on levinud ka panseksuaalsuse ehk omniseksuaalsuse mõiste, mis tähendab seksuaalset tõmmet kõigi bioloogiliste sugude ja seksuaalsete identiteetide vastu.\nLisaks on veel kontseptsioon voolavast seksuaalsusest, mis tähendab lihtsustatult, et inimese seksuaalne suundumus on erinevatel perioodidel erinev. Näiteks naine, kes oma teismelise eas armus ainult meestesse, kuid oma neljakümnendates avastab, et nüüd meeldivad talle vaid naised.\nAseksuaalseks loetakse inimesi, kes ei tunne seksuaalset tunnet kummagi sugupoole vastu kas üleüldse või pikkade perioodide jooksul.\nSeksuaalne suundumus tähendab inimese seksuaalset identiteeti kombinatsioonis seksuaalse käitumise ja seksuaalse külgetõmbega ning inimene ise määratleb, mis ta on. See viimane ongi seksuaalse suundumuse juures võtmesõna, sest eelmainitud kombinatsioonid võivad olla erinevad. Seksuaalne külgetõmme ja käitumine ei pea alati olema kooskõlas inimese seksuaalse identiteediga. Näiteks võib inimene end määratleda heteroseksuaalsena, geina, lesbina või biseksuaalsena ilma, et tal oleks üldse olnud füüsilisi seksuaalseid kogemusi. Samuti võib inimesel olla olnud homoseksuaalseid kogemusi, aga ta ei pea end geiks, lesbiks ega biseksuaalseks. Samamoodi võib end gei või lesbina identifitseerinud isik aeg-ajalt omada seksuaalset kontakti vastassoo esindajaga, aga end mitte biseksuaalsena määratleda. Inimeste kohta, kelle seksuaalne suundumus ei ühildu nende seksuaalse identiteediga, kasutatakse mõnikord terminit “kapis olema”.\nKapist välja tulemine on kujund selle kohta, kui LGBT-inimene jagab infot enda seksuaalse suundumuse või soolise identiteedi kohta teiste inimestega. Kapist välja tulemist kirjeldatakse kolme faasina:\nIseendale tunnistamine – iseenda seksuaalse suundumuse tundma õppimine. Arusaamine, millistele suhetele ollakse avatud.\nTeistele avalikustamine – otsus jagada enda seksuaalset suundumust teistega. Näiteks sõprade, pere või töökaaslastega.\nAvalikult LGBT-na elamine.\nKapist välja tulemine on teiste vähemusgruppidega võrreldes üsna erandlik kogemus. Enamusel vähemusgruppidest pole selleks vajadust – füüsiline puue, rass, vanus jne on niikuinii nähtav. Samuti puudub enamasti teistel vähemusgruppidel sotsiaalne surve end peita, ning neil on ühiskondlik tugi enesearenguks. Erinevalt teistest vähemustest ei kasva homoseksuaalsed noored üles kogukondades, mis homoseksuaalset identiteeti tugevdaks ja toetaks ning kus nad saaksid selle kohta teadmisi. Tihti kasvavad nad üles kogukondades, mis on homoseksuaalsuse suhtes ignorantsed või vaenulikud. Just see on põhjuseks, miks linnades on seksuaalvähemusi oluliselt rohkem kui mujal. Tihedam asustus tähendab võimalust elada anonüümsemana, vältida diskrimineerimist ning leida kergemini sobivat partnerit ja tuge. Paraku toidab suurematesse linnadesse kolimine väiksemates kohtades elavate inimeste arvamust, et vaid heteroseksuaalsus on normaalne. Seda nimetatakse heteronormatiivsuseks.\nÜhiskond peab normiks heteroseksuaalset identiteeti – see on üheks põhjuseks, miks kapist välja tulemine ei ole ühekordne kogemus. Enamus, kes on kapist välja tulnud, kogevad seda üha uuesti ja uuesti. Iga uus inimene, kellega kohtutakse, võib vaikimisi eeldada, et tegu on heteroseksuaalse mehe või naisega. Esmapilgul võib näida see vähetähtsa probleemina, sest miks peaks keegi endast nii personaalset infot iga uue tuttavaga jagama. Tegelikkuses on neid situatsioone, kus seksuaalne suundumus kaudselt esile kerkib, igapäevaelus üllatavalt palju. Töökaaslane räägib abikaasaga ettevõetud suusaretkest ja küsib, mida sina nädalavahetusel tegid. Sõber kutsub jaanitulele, kutse on kahele. Tänaval küsib turist, kus on head tantsuklubid. Sugulase juubelil küsib onu, et millal ka abiellumist oodata võib. Kõik need situatsioonid sunnivad valikutele – kas valetada, mitte korrigeerida valearvamust või kapist välja tulla.\nVäljend „kapis välja tirimine“ tuleb inglisekeelsest sõnastouting(„väljutama“). See on LGBT-inimese seksuaalse suundumuse või soolise identiteedi avalikustamine ilma isiku nõusolekuta. See võib juhtuda kas kogemata või meelega. Mitmete nimekate poliitikute, kuulsuste ja ametnike seksuaalset suundumust on nende tahte vastaselt avalikustatud. Avalikustajate motiivid on olnud erinevad alates pahatahtlikkusest kuni poliitiliste ja moraalsete uskumusteni. Paljud on sellise tegevuse vastu. Samas teised julgustavad avaliku elu tegelasi “kapist välja tirima”, kui nad kasutavad enda positsiooni, et kahjustada teisi LGBT-inimesi.\nSildid ja sildistamine\nÜhiskonnas on nimetuste andmine ehk sildistamine justkui vältimatu. Seetõttu on arusaadav, et inimesed püüavad ennast ja teisi kuidagi lahterdada. Kui mees on seksuaalselt huvitatud meestest, siis peab see mees olema gei ehk homoseksuaalne. Kui seesama mees on huvitatud lisaks ka naistest, siis ilmselt on ta biseksuaalne. Aga kui üks naine on alati olnud sisse võetud teistest naistest, kuid siiski vahel harva lubab endale füüsilist lähedust mehega – kas ta on siis ikka biseksuaalne? Isegi siis, kui ta ise arvab, et on lesbi? Aga kui inimene, kes on ainult vastassoost huvitatud, näeb vahel unes seksi samasoolistega? Kui me lisame siia veel seksuaalse identiteedi, siis lähevad asjad päris segaseks. Millise sildi peaks endale valima transseksuaalne mehena sündinud korrigeerivat operatsiooni mitte läbinud naisena käituv inimene, kes on armunud meheliku käitumisega end sooliselt mitte määratlenud inimesse. On ta heteroseksuaal? Jah, miks mitte.\nSiltide valik on eelkõige defineerimise küsimus. Võtame ühe näite homoseksuaalsuse pinnalt. Üks suur uuring Ameerikas sai järgmised tulemused:\nMehed Homoseksuaalsete inimeste arv? Naised\n2,8% identifitseerisid end homo- või biseksuaalina 1,4%\n3,4% olid seksinud samasoolise inimesega viimase 12 kuu jooksul 0,6%\n5,3% olid seksinud samasoolise inimesega vähemalt korra elus 3,5%\n7,7% tundsid seksuaalset tõmmet samasoolise vastu 7,5%\n9,1% tunnistasid ükskõik millist homoseksuaalset tegevust 4,3%\n10,1% kõigist vastajatest tunnistasid seksuaalseid tundeid või tegevusi 8,6%\nKust läheb piir, millest üle minnes oleme võtnud endale homoseksuaalsuse sildi? Kas silte valime endale meie ise või valivad neid meile teised? Kas peab üldse silt olema? See on eelkõige sisetunde küsimus. Inimesed on oma olemuselt sotsiaalsed olendid ja seeläbi ka seksuaalsed olendid. Enese sildistamine võib aidata meil ennast paremini aktsepteerida ja oma suhetes paremini hakkama saada, aga võib ka seda takistada. Paljuski sõltub see keskkonnast ja ümbritsevatest inimsuhetest.\nLisaks on oluline aru saada, et me ei pruugi valida seksuaalse identiteedi või suundumuse silti kogu eluks. See, mis tundub meile loomulik täna, ei pruugi seda olla homme. Hinnanguliselt vahetab üks inimene kahekümnest elu jooksul enda seksuaalse suundumuse silti.\nSeksuaalsus erinevas vanuses Inimesed on seksuaalsed olendid emaüsast kuni surmani. Seda tõsiasja aetakse tihtilugu segamini suguküpsusega, mis algab puberteedieas, kus lastest hakkavad kujunema viljakad täiskasvanud ning algab ajaperiood, kui ollakse võimelised saama järglasi. Viljakas periood lõppeb naistel menopausiga (u 50-aastaselt). Meestel kestab viljakus sisuliselt surmani, kuigi selle kvaliteet ajas tugevalt langeb. Tuleb tähele panna, et inimeste seksuaalsus ja viljakus on eraldiseisvad nähtused ning inimesed on seksuaalsed läbi kogu oma elu. Lapseea seksuaalsus Lapseea seksuaalsust iseloomustab sisemine ja väline uudishimu, teadmiste kogumine, oma kehaga tutvumine, läheduse õppimine ning kaitstuse, hoolitsuse, lohutuse ja rahulolu kogemine. Samuti lõbutsemine, aval ja sundimatu mäng, kaitstuse vajadus ja nauding. Lapsed hakkavad ennast poisi või tüdrukuna identifitseerima juba väga varakult. Ka ühiskond aitab sellisele kasvamisele tugevalt kaasa. Tüdruk-beebisid riietatakse roosasse ja punasesse ning poisse sinisesse, lastele kingitakse soole vastavaid mänguasju jms. Mingil seletamatul kombel eelistavad ka väikelapsed iseseisvalt oma n-ö soole sobivaid mänguasju ja pole harv juhus, kus nukku kasutatakse mänguautona või mähitakse mänguautot teki sisse.Laste kasvades suureneb ühiskondlik surve käituda lähtuvalt soost. See hõlmab riietumisstiili, vanemate tähelepanu, huviringe ja trenne, kuhu lapsi suunatakse. Samuti ka selliste ühiskonnas sissejuurdunud väljendite kasutamist nagu „mehed ei nuta” või et „ise tütarlaps, aga …”. On täiesti aktsepteeritav ja loomulik, et laps hakkab mingil hetkel oma keha avastama. Erinevas vanuses toimub see uuesti ja uuesti ning avastamise tase ja aspektid on erinevad. Oluline on teada, et keha avastamises ei ole midagi valet või häbiväärset ega sellist, mida peaks kindlasti nii sõnas kui tegudes teiste eest varjama. Lapse ja nooruki keha on pidevas muutumises nii füüsiliselt, tunnetuslikult, energeetiliselt kui ka huvide vaatevinklist. Seetõttu on keha pidev uurimine ja selle võimaluste avastamine igale inimesele (ka juba täiskasvanule) vajalik ja loomulik tegevus. Oma keha süvitsi uurimine ja tundmaõppimine on eeldus, et oma kehaga hästi läbi saada ja õppida seda armastama. Kui sa ise endale ei meeldi ja ennast armastada ei suuda, puudub ka igasugune põhjus loota, et keegi teine sind armastada suudab. Oma keha tundmine ja armastamine on omakorda eelduseks tugevalt väljaarenenud sisemisele enesekindlusele, ennast ja partnerit väärtustavale paarisuhtele ning rahuldust, rõõmu ja naudinguid pakkuvale suguelule. Noorukiea seksuaalsus Noorukiea seksuaalsus on seotud privaatsuse ja oma ebaküpsuse kogemisega. Seda iseloomustab kiiresti muutuv ja haavatav ettekujutus oma kehast ning aeglaselt kasvav julgus ja tahe kogeda jagatud seksuaalsust. Täiskasvanute seksuaalsus Täiskasvanute seksuaalsus on ajendatud soovist luua kvaliteetne püsisuhe, et tunda lähedust ja jagada armastust. Sel perioodil kannab seksuaalsust soov saada järglasi. Eakate seksuaalsus Eakate seksuaalsus on paljuski tingitud välistest teguritest ja sõltub sellest, millisest olukorrast inimene end leiab. Eakate seksuaalsust mõjutavad paarisuhe, partner, üksiolek, lesestumine, enda või partneri haigus. Mõned paarid püsivad koos tulenevalt majanduslikest asjaoludest ja sotsiaalsest staatusest. Kooselu ajendiks võib olla ka viha või hirm lahutusele järgneva elu ja üksinduse ees. Vastukaaluks võib kohata ka tõelist kiindumust ning imeilusat partnerlust ka vanurite vahel. Kindlasti on vale arvata, et eakad on ebaseksuaalsed. Vanuse suurenedes ei kao huvi seksi vastu ning eakad on vägagi võimelised seksuaalsust nautima, vaatamata sellele, et nende füüsiline võimekus on võibolla veidi vähenenud. Seksuaalsusega kaasnev armastatus ja hoolivus ning ka füüsiline aktiivsus toetavad igati väärikat vananemist ja pikka ning täisväärtuslikku elu.\nSeksuaalsus erinevas vanuses Inimesed on seksuaalsed olendid emaüsast kuni surmani. Seda tõsiasja aetakse tihtilugu segamini suguküpsusega, mis algab puberteedieas, kus lastest hakkavad kujunema viljakad täiskasvanud ning algab ajaperiood, kui ollakse võimelised saama järglasi. Viljakas periood lõppeb naistel menopausiga (u 50-aastaselt). Meestel kestab viljakus sisuliselt surmani, kuigi selle kvaliteet ajas tugevalt langeb. Tuleb tähele panna, et inimeste seksuaalsus ja viljakus on eraldiseisvad nähtused ning inimesed on seksuaalsed läbi kogu oma elu. Lapseea seksuaalsus Lapseea seksuaalsust iseloomustab sisemine ja väline uudishimu, teadmiste kogumine, oma kehaga tutvumine, läheduse õppimine ning kaitstuse, hoolitsuse, lohutuse ja rahulolu kogemine. Samuti lõbutsemine, aval ja sundimatu mäng, kaitstuse vajadus ja nauding. Lapsed hakkavad ennast poisi või tüdrukuna identifitseerima juba väga varakult. Ka ühiskond aitab sellisele kasvamisele tugevalt kaasa. Tüdruk-\nSeksuaalsus ja seadusandlus Seksuaalne enesemääramisõigus on inimese üks põhiõigusi. See tähendab õigust vabalt valida, kas, kellega, millal ja mil viisil seksuaalvahekorda astuda. Seksuaalne enesemääramisõigus tuleb Eesti Vabariigi põhiseadusest. Eesti põhiseadus puudutab seksuaalsust kaudselt Paragrahv 19 ütleb: „Igaühel on õigus vabale eneseteostusele. Igaüks peab oma õiguste ja vabaduste kasutamisel ning kohustuste täitmisel austama ja arvestama teiste inimeste õigusi ja vabadusi ning järgima seadust.” Seksuaalset enesemääramise õigust käsitleb ka Eesti Vabariigi põhiseaduse § 12, mis räägib võrdsuse põhimõttest ja keelab diskrimineerida. Seega ei ole lubatud seksuaalse suundumuse alusel kedagi ebavõrdselt kohelda ega taga kiusata. Paragrahv 12 ütleb: „Kõik on seaduse ees võrdsed. Kedagi ei tohi diskrimineerida rahvuse, rassi, nahavärvuse, soo, keele, päritolu, usutunnistuse, poliitiliste või muude veendumuste, samuti varalise ja sotsiaalse seisundi või muude asjaolude tõttu. Rahvusliku, rassilise, usulise või poliitilise vihkamise, vägivalla ja diskrimineerimise õhutamine on seadusega keelatud ja karistatav. Samuti on seadusega keelatud ja karistatav õhutada vihkamist, vägivalda ja diskrimineerimist ühiskonnakihtide vahel.” 10 seksuaalsusega seotud inimõigust Eesti Vabariigi seadustes ei ole otsesõnu lahti kirjutatud, millised õigused kuuluvad seksuaalse enesemääramisõiguse alla. Seksuaalõigused on aga kirja pandud 1996. aastal Rahvusvahelise Pereplaneerimise Föderatsiooni (International Planned Parenthood Federation) seksuaal- ja reproduktiivõiguste hartas. Seksuaalõigused on seksuaalsusega seotud inimõigused. Nende õiguste peamine eesmärk on see, et kõik inimesed saaksid olla vabad, võrdsed ning nende väärikus oleks kaitstud. Seksuaalõigused lähtuvad põhimõttest, et seksuaalsus on inimese lahutamatu osa. Seksuaalsusel ja sellest tuleneval naudingul on inimeseks olemise juures keskne roll. Seda olenemata sellest, kas inimene otsustab lapsi saada või mitte. Seksuaalõiguste puhul arvestatakse, et alla 18-aastaste õigused ja kaitse erinevad täiskasvanute omadest. Need peavad arvestama iga üksiku lapse arenevaid võimeid, et iseseisvalt oma õigusi kasutada. 10 seksuaalõigust on:õigus seksuaalvabadusele ja turvalisusele õigus enesemääramisele õigus privaatsusele õigus võrdsusele õigus seksuaaltervisele ja -tervishoiule õigus naudingule õigus eneseväljendamisele õigus valida partnerit õigus teha järglaste saamise osas valikuid õigus teabele ja hariduseleallikas: Täiskasvanu seks noorema kui 14-aastasega on kuritegu Seksuaalne enesemääramisõigus on Eesti Vabariigi seaduste järgi vanusega piiratud. Seadusandja on leidnud, et laste ja noorte võime mõista seksuaalkäitumist on täiskasvanutega võrreldes väiksem. Seksuaalsele enesemääramisele on kehtestatud vanusepiir. See aitab vältida seksuaalset kuritarvitamist ja aitab tagada, et noorte seksuaalne areng oleks eakohane ja terve. Eestis on seksuaalse enesemääramise vanusepiir karistusseadustiku järgi 14 aastat. Vanusepiir erineb riigiti ning Eestis on see üks Euroopa madalamaid. Seksuaalse enesemääramise vanusepiir tähendab, et seaduse tasandil on kokku lepitud, et inimene hakkab seksuaalkäitumisest täielikult aru saama 14-aastaselt. Selles vanuses on ta suuteline oma seksuaalsusega seotud õigusi ja vabadusi mõistma. Alla 14-aastast ei peeta veel küpseks, et ta suudaks mõista seksuaalvahekorras olemise tähendust, selle riske ja tagajärgi. Alla 14-aastaselt seksuaalsuhteks nõusoleku saamist käsitletakse nõusoleku väljameelitamisena ja seda nähakse alati kui ärakasutamist. See tähendab, et täisealise seksuaalvahekord noorema kui 14-aastasega on igal juhul seksuaalkuritegu. Seks 10-17 aastastel omavahel on seaduse järgi lubatud Seksuaalse enesemääramise vanusepiirist jäävad välja 10-17 aastaste alaealiste omavahelised seksuaalsuhted. Sellised suhted on seaduste järgi Eesti Vabariigis lubatud. Kindlasti on ka alaealiste omavaheliste seksuaalsuhete puhul alati oluline meeles pidada, et tahtevastaselt toimunud vahekord või muu seksuaalse suunitlusega käitumine on lubamatu ja karistatav. Alla 10-aastane laps ei ole võimeline otsustama oma seksuaalkäitumise üle ega saa sellest õigesti aru. Igasugune seksuaalse suunitlusega tegu alla 10-aastase lapse suhtes on igal juhul seksuaalkuritegu. Seda olenemata sellest, kas teiseks pooleks on alaealine või täiskasvanu. allikas: Karistusseadustik määratleb süüteod Põhiseaduse järgi on igaühel õigus vabalt valida, kas, kellega, millal ja mil viisil ta seksuaalvahekorda astub. Samas peab igaüks oma õiguste ja vabaduste kasutamisel arvestama, et ta ei riivaks sellega teiste inimeste õigusi. Põhiseaduse § 19 annab küll õiguse ja vabaduse seksuaalseks enesemääramiseks, kuid paneb ka kohustuse austada ja arvestada teiste inimeste õiguste ja vabadustega.Seksuaalse enesemääramise vastased süüteod karistusseadustiku järgi on:vägistamine suguühtele või muule sugulise iseloomuga teole sundimine suguühe järeltulijaga suguühe või muu sugulise iseloomuga tegu lapseealisega alaealiselt seksi ostmine seksuaalse eesmärgiga kokkulepe lapseealisega kohtumiseks lapseealise seksuaalne ahvatlemineKuna alaealine ei mõista lõpuni seksuaalkäitumise tähendust ja sisu, on süütegude puhul, kus kannatanu on alaealine, karistused oluliselt rangemad. Kooseluleping ja abielu Eestis on võimalik anda oma kooselule ametlik vorm. Seda saab teha abielludes või kooselulepingut sõlmides. Sel viisil kehtib suhtes õigusaktides kirja pandud regulatsioon. Kooseluleping on sooneutraalne. See tähendab, et lepingu võivad sõlmida kas mees ja naine või kaks samast soost isikut omavahel. Abielu on lubatud sõlmida Eestis monogaamia vormis mehe ja naise vahel. See tähendab, et ühel mehel võib olla ainult üks naine ja vastupidi. Kui üks osapool on juba registreeritud kooselus või abielus, siis ei saa uut kooselulepingut ega abielu sõlmida. Abielu ja kooselulepingut saab sõlmida vaid kahe osapoole vahel. Kas siit võiks järeldada, et ka seksuaalsuhe on lubatud vaid sellesama ühe partneriga? Ühiskondlikult on justkui selline ootus olemas ja truudust ühele partnerile peetakse traditsioonilise abielu osaks. Seadusandja siiski inimeste seksuaalset käitumist sel viisil ei reguleeri. Abikaasad ja kooselulepingu pooled on vabad omavahelisi seksuaalsuhteid ise kujundama. Nii abielu kui kooselulepingu puhul kehtib seksuaalne enesemääramisõigus koos kohustusega arvestada ka teiste isikute õigustega.\nSeksuaalsus ja seadusandlus Seksuaalne enesemääramisõigus on inimese üks põhiõigusi. See tähendab õigust vabalt valida, kas, kellega, millal ja mil viisil seksuaalvahekorda astuda. Seksuaalne enesemääramisõigus tuleb Eesti Vabariigi põhiseadusest. Eesti põhiseadus puudutab seksuaalsust kaudselt Paragrahv 19 ütleb: „Igaühel on õigus vabale eneseteostusele. Igaüks peab oma õiguste ja vabaduste kasutamisel ning kohustuste täitmisel austama ja arvestama teiste inimeste õigusi ja vabadusi ning järgima seadust.” Seksuaalset enesemääramise õigust käsitleb ka Eesti Vabariigi põhiseaduse § 12, mis räägib võrdsuse põhimõttest ja keelab diskrimineerida. Seega ei ole lubatud seksuaalse suundumuse alusel kedagi ebavõrdselt kohelda ega taga kiusata. Paragrahv 12 ütleb: „Kõik on seaduse ees võrdsed. Kedagi ei tohi diskrimineerida rahvuse, rassi, nahavärvuse, soo, keele, päritolu, usutunnistuse, poliitiliste või muude veendumuste, samuti varalise ja\nAlastus Komme kanda riideid on arvatavasti saanud alguse vajadusest vähendada keha jahtumist, hoida sooja ning kaitsta keha vigastuste eest. Lisaks on riietusel sümboolne tähendus – see aitab rõhutada inimese seisust. Näiteks võib tuua tänapäevased eraldusmärkidega vormirõivad nii militaar- kui ka tsiviilteenistustes või ülikonna ja lipsu kandmine, et rõhutada isiku või sündmuse tähtsust. Praktika on näidanud, et vormiriides piletikontrolöril tekib märksa vähem konflikte reisijatega kui erariides kuid töötõendiga piletikontrolöril. Nii mõnelgi juhul on riiete valiku tulemus olnud ajaloos üsnagi ebapraktiline. On olnud perioode, kus aususe ja eheduse märgiks oli riiete kandmine sootuks keelatud (Egiptuse XVIII dünastia) või ei peetud seda lihtsalt vajalikuks. Maailmas on senimaani hulganisti kultuure, kus kehakatteid ei kasutata või katab keha vaid sümboolselt ümber piha seotud nöör. Mõnel pool lausa ehitakse suguelundeid uhkelt, et tõmmata neile erilist tähelepanu. Tänapäeval on arenenud riikides ja avalikus ruumis alastiolek üldiselt otseselt või kaudselt keelatud. Eravalduses, näiteks eramaal, korteris sel hulgas ka korteri rõdul jms, kehtestab piirid omanik.Alastus ei tähenda alati seksuaalsust 20. sajandi alguses on tärganud mitmeid nudismi või naturalismi propageerivaid liikumisi, kus inimeste ühiseks sõnumiks on, et nende alastusel ei ole midagi pistmist seksuaalsusega. Tegu on pigem tervislikku eluviisi ja looduslähedust propageeriva elustiiliga. On rajatud erinevaid kogukonnakülasid, kuurorte, randu ja isegi linnaosasid, kus inimesed saavad vabalt alasti olla. Seega on igaühe enda sisetunde ja otsuse küsimus, kui palju ta eelistab oma keha katta või mitte. Inimeste temperatuuritundlikkus on samuti erinev, üldjuhul on naised soojalembesemad. Vähemalt põhjamaade kultuuriruumis ei pea ennast eriti häirida laskma, kui sulle meeldib ennast vahel veidi vabamalt tunda. Oma katmata keha imetlemine, selle hindamine, julgus ja tahe seda puudutada ja endale ka füüsilisest puudutusest tulenevat naudingut lubada on kindlasti tähtis. See on otseselt seotud inimese enesekindluse ja rahuldust pakkuva sugueluga. Paljalt randa? Põhjamaades ning ka Eestis, Saksamaal, Horvaatias ja paljudes teistes riikides suhtutakse alastusse kas saunas, ujumisel või rannas üsna tolerantselt. Nendes riikides on nii mõnigi avaliku sauna uks varustatud sildiga, mis keelab riiete kandmise.Topless(ilma rinnahoidjata) või päris alasti päevitamine avalikus rannas on mõnes kultuuris enam vastuvõetav kui teises. Avalik alastus (sh rannas) võib aga mõnes riigis olla ühiskondlikult taunitav või lausa seadusega karistatav. Reisil olles tasub kindlasti kohalikke reegleid ja tavasid uurida, enne kui ennast liiga vabalt tundma hakata. Paljudes riikides on loodud eraldi nudistide (ingl nudityehk alastiolek) või naturalistide rannad ja kuurordid, kus kehakatete katmine on lausa keelatud või selgelt valikuline. Ka Eestis on erinevates kohtades läbi aegade olnud rohkem või vähem ametlikke nn alasti randasid, mis eelkõige mõeldud just naistele. Üldjuhul leiab internetist infot nii kodu- kui välismaal asuvate randade kohta, kus alastus on lubatud. Alastiolek on kehale loomulik Kõik teavad, kuidas väikelastele meeldib paljalt ringi joosta. Tundub, nagu saaksid nad sellest kohe erilise naudingu ja energiapuhangu. Samamoodi soovitatakse, kui vähegi võimalik, teha ka joogat kergeis rõivais või alasti. Antiiksetel olümpiamängudel võistlesid sportlased samuti alasti. Eesti muistendid räägivad kuuvalgel alasti vihtlemisest. Lisaks on lugusid enda alasti keha Kuule näitamisest, ikka selleks, et saada erilisi võimeid, sära ja ilu. Enamik meist teab, kui mõnus on privaatses kohas alasti päevitada või ujuda. Rääkimata sellest, kui mõnus on peale pikka päeva koju jõudes teksad jalast tõmmata. Paljud inimesed eelistavad magada alasti. Alastiolek mõjub kehale seega kuidagi eriliselt hästi, ehkki teaduslikult on seda keeruline selgitada. Tõenäoliselt on tegemist sellega, et keha saab lõpuks oma loomulikku olekusse, mis võimaldab tal vabalt ja loomulikult toimida, ammutada ümbritsevast energiat ning puhata. Keha varjamine Eelneva taustal on paljudes kultuuriruumides välja arenenud alasti ihu häbenemise ja varjamise kultuur, millel ei ole erilist sisulist ega praktilist väljundit. Eriti kiivalt varjatakse keha mitmetes Aasia riikides, kus kliima riiete kandmist tegelikult ei nõuakski. Seal pannakse pahaks, kui külalised oma keha liigselt eksponeerivad. Alasti keha varjatakse sageli ka oma sookaaslaste eest. Nii mõnelgi pool on kombeks, et pesemas käiakse samuti kergelt riides olles. Näiteks India teatud piirkondades ujuvad avalikus rannas ka mehed T-särki ja teksaseid kandes ning naised käivad vees sarides (kleiditaoline riietusese). Samal ajal toimuvad Indias vastukaaluks ka sellised usupidustused, mille käigus usule pühendunud pühamehed ehk sadhus-dloobuvad kõigest maisest. Seksuaalsusest loobumise märgiks käivad nad ringi ihualasti, nahk üle terve keha kaetud vaid lõkketuhaga. Alasti keha kui inspiratsiooniallikas kunstnikele Taavet, autor Michelangelo (1501-1504) Läbi erinevate ajastute on alasti inimkeha peetud iluideaaliks ja püütud seda ka loomingus kujutada. Inimkeha ülistavad alasti skulptuurid on säilinud nii antiikmaailmast (Vana-Kreeka ja Vana-Rooma) kui ka tänapäeval seksuaalsust eitavast Indiast. Vähemas mahus on alasti inimkeha kujutamist ja austamist tõendavaid leide pea igal ajastul ja igas kultuuris ning maakera kõige erinevamates geograafilistes punktides. Isegi ülipuritaanlikul viktoriaanlikul Inglismaal olid antiikmaailmast pärit või seda matkivad kujud au sees. Ka kristliku kiriku keskusse Vatikanis on koondatud hinnaline kollektsioon antiikmaailmast pärinevaid alasti keha kujutavaid skulptuure. Aktimaal on üheks lemmikteemaks pea kõigil maalikursustel ja aktifoto on tihti iga kategooria fotograafide lemmikžanriks.\nAlastus Komme kanda riideid on arvatavasti saanud alguse vajadusest vähendada keha jahtumist, hoida sooja ning kaitsta keha vigastuste eest. Lisaks on riietusel sümboolne tähendus – see aitab rõhutada inimese seisust. Näiteks võib tuua tänapäevased eraldusmärkidega vormirõivad nii militaar- kui ka tsiviilteenistustes või ülikonna ja lipsu kandmine, et rõhutada isiku või sündmuse tähtsust. Praktika on näidanud, et vormiriides piletikontrolöril tekib märksa vähem konflikte reisijatega kui erariides kuid töötõendiga piletikontrolöril. Nii mõnelgi juhul on riiete valiku tulemus olnud ajaloos üsnagi ebapraktiline. On olnud perioode, kus aususe ja eheduse märgiks oli riiete kandmine sootuks keelatud (Egiptuse XVIII dünastia) või ei peetud seda lihtsalt vajalikuks. Maailmas on senimaani hulganisti kultuure, kus kehakatteid ei kasutata või katab keha vaid sümboolselt ümber piha seotud nöör. Mõnel pool lausa ehitakse suguelundeid uhkelt, et tõmmata neile er\nLähedus Iga inimene on pärit oma lapsepõlvest. Just lapsepõlv mõjutab meie käitumist täiskasvanuna. Kujuta ette ema rinda imevat imikut. See on esmane kiindumussuhe ning esimene armastuse kogemine. Samasugust ehedat naudingukogemust otsib oma seksuaalsuhtes iga täiskasvanu. Lapsepõlvest pärit kogemused on määrava tähtsusega Kas sinu vanemad kallistasid ja embasid teineteist? Milline on sinu lapsepõlvekogemus seoses oma vanemate kehalise lähedusega? See mängib suurt rolli täiskasvanuea seksuaalsuses. Sellest sõltub, kas inimene suudab näha ja nautida seksuaalsust pühana, nautida eelmängu ja ühtimisjärgset aja peatumise tunnet.Kõik me oleme kogenud lapsepõlves mingil moel tõrjutust ja igatsenud kehalist lähedust. Meie keha mäletab tundeid ammustest hetkedest, kus olime pisarates, vihas ja häbis. Need mõjud kanduvad samuti üle meie täiskasvanu ellu. Seksuaalsuse meelelised mõõtmed muutuvad uuesti oluliseks vananevate ja eakate inimeste suhetes. Vanusega langeb kire, suguliste vahekordade ja orgasmide tähtsus ning varasemast olulisemaks muutub meeleline lähedus. Lähedusega seotud hirmud tekitavad probleeme Seksuaalprobleemide ja sundkäitumise peamised põhjustajad on tihti mitmed lähedusega seotud hirmud. Need võimenduvad just kõige lähedasemates ja tähtsamates suhetes. Võime rääkida seksist üsnagi vabalt sõprade ja võhivõõrastega, kuid võime sattuda tõelisse kimbatusse siis, kui püüame väljendada oma ihasid kallimale. Sellest tulenevalt suudab osa täiskasvanuid ainult juhusuhetes häbenematult seksuaalsust nautida, tundmata samasugust kirge oma lähisuhtes. Teine osa ei suuda end üldse seksuaalselt avada ja eitab oma elus seda valdkonda. Õnneks on palju teid, kuidas oma kehaga jälle sõbraks saada ja õppida kasutama seda looduse kingitust, mis seksuaalsus meie jaoks tegelikult on. Isegi kui inimene ei teadvusta lapsepõlve valusaid hetki, mäletab keha kogetud tundeid. Keha ja emotsioonid on tihedasti seotud. Kui me oleme surunud mingi tugeva emotsiooni alla, siis tihti salvestub see keha mingisse piirkonda. Et mitte selle valuga kokku puutuda, loome alateadlikult sinna kaitserüü ja keha muutub sellest kohast tuimaks. Enesemassaaž võib aidata neid tuimi kohti avada ja vabastada sinna ladestatud valu. Nii taastub meie kehas võime tunda rikkumata naudingut.Samuti võivad lapsepõlve vihase alatooniga tunded, mida seksuaalsus kehas äratab, olla ka iseäranis tugeva kire allikaks. Mõistust pimestava kire taga on tihtipeale iha alistada või hävitada erootilisi tunge äratav objekt. Sel juhul ei ole võimas kirg armastusest sündinud ega seksuaalsusele omane tunne. Erinevad rituaalid ja fetišid on sageli vahendiks, millega püütakse kontrollida seksuaalsusega seotud ängistavaid negatiivseid tundeid. Kui märkad enda seksuaalelus mõtteid või käitumist, mis viib sind pahuksisse ümbritsevate või iseendaga, siis võid otsida abi. Väga mitme erineva meetodiga saab keha mälust vabastada dramaatilisi kogemusi ning avada oma keha ja vaim puhtale tarbetute piiranguteta seksuaalsusele. allikas:\nLähedus Iga inimene on pärit oma lapsepõlvest. Just lapsepõlv mõjutab meie käitumist täiskasvanuna. Kujuta ette ema rinda imevat imikut. See on esmane kiindumussuhe ning esimene armastuse kogemine. Samasugust ehedat naudingukogemust otsib oma seksuaalsuhtes iga täiskasvanu. Lapsepõlvest pärit kogemused on määrava tähtsusega Kas sinu vanemad kallistasid ja embasid teineteist? Milline on sinu lapsepõlvekogemus seoses oma vanemate kehalise lähedusega? See mängib suurt rolli täiskasvanuea seksuaalsuses. Sellest sõltub, kas inimene suudab näha ja nautida seksuaalsust pühana, nautida eelmängu ja ühtimisjärgset aja peatumise tunnet.Kõik me oleme kogenud lapsepõlves mingil moel tõrjutust ja igatsenud kehalist lähedust. Meie keha mäletab tundeid ammustest hetkedest, kus olime pisarates, vihas ja häbis. Need mõjud kanduvad samuti üle meie täiskasvanu ellu. Seksuaalsuse meelelised mõõtmed muutuvad uuesti oluliseks vananevate ja eakate inimeste suhetes. Vanusega\nPuudutus ja `nõusoleku ratas`\nMe saame infot oma ümbrusest meeleelundite abil, kuna need sisaldavad närviretseptoreid ehk signaalide vastuvõtjaid. Nahk on meie suurim meeleelund, täiskasvanud inimese kehal on seda 1,5-2 m2. Nahas leidub tohutul hulgal erinevaid retseptoreid, millega tajume puudutust, survet, vibratsiooni, temperatuuri ja valu. Samuti saame kompides tunnetada esemete suurust, kuju ja tekstuuri. Erinevad naha piirkonnad on erineva tundlikkusega, see tähendab, et retseptorid paiknevad seal kas tihedamalt või harvemalt. Eriti tundlikud on meie sõrmeotsad, huuled ja seksuaalpiirkonnad.\nEsoteerilisest vaatepunktist peetakse nahka südamega seotud organiks ning leitakse, et õrnal ja armastaval puudutusel on südant avav mõju. Südamekeskuse element on õhk ning alasti või napis riietuses olles saab nahk ohtralt värske õhuga kokku puutuda – see on eriti tugevalt armastust esile toov.\nPuudutus on vanim suhtlemise vorm. Loomariigis on puudutus üheks peamiseks suhtlemise viisiks tänini. Enamiku inimeste süda heldib vaadates üksteise kaisus magavaid kassipoegi või oma vasikat lakkuvat lehmamammat. Füüsilise kontakti kaudu saame luua ühenduse kahe inimese vahel.\nPuudutus võib olla üsna informatiivne: mõtle erinevate inimeste käepigistuse või kallistuse peale. Milliseid erinevaid aistinguid ja tundeid need tekitavad?\nMe kõik igatseme suuremat intiimsust, lähedust, armastust – kui me puudutame ja kui meid puudutatakse, on meil võimalus avada oma süda, et anda ja vastu võtta armastust. Puudutus on armastuse ja läheduse ning ka kaastunde väljendus. See on armastuse akt – kui puudutus sünnib armastusest ja väljendab armastust, siis loob see armastust juurde. Puudutus on oluline tervendaja ja elujõu looja, lõdvestumise ja rõõmu allikas. Läbi puudutuse on võimalik mõjutada isegi meie siseorganite tööd ja neid tervendada!\nPuudutus on kindlasti üks olulisemaid seksi ja seksuaalsuse osasid, kuid see võib olla ka lihtsalt inimliku armastuse, hoolimise ja toetuse väljendus. Seega ei maksa sugugi häbeneda igapäevaselt vastastikku meeldivat puudutamist. Vastupidi – proovi seda teha üha enam, nii kasvatad õnnetunnet nii endas kui oma lähedastes.\nPuudutuse kaudu saame arendada oma kehatunnetust, taasavastada ja avada oma meelte naudinguvõimet ning seda teistega jagada. Hea puudutus paneb meie kehas tööle niinimetatud õnnehormoonid ning samal ajal langeb stressihormoonide tase. Nii tunneme end turvalisemalt ja kindlamalt.\nOlenemata sellest, kas puudutame ise või puudutab keegi meid – kui see on tehtud õigesti, eelkõige südamest ja tundega, mitte mehaaniliselt – mõjub see meile alati hästi. Puudutus leevendab valu, tugevdab immuunsüsteemi ning teeb meid õnnelikumaks ja rahulikumaks.\nTäielikus kohalolus tehtud sensuaalsete puudutuste mõju on kauakestev, see aktiveerib kogu kehas ühe meie võimsama energia – seksuaalenergia. Sensuaalne puudutus on kui tants energiaga – kohalolus puudutamine aitab avastada ja aktiveerida eluenergia vaba voolamist kehas. Puudutamise käigus võivad vabaneda seksuaalsuse ja suhetega ning ka oma kehaga seotud allasurutud emotsioonid ja sisemised konfliktid.\nPuudutuse mõju sõltub sellest, milliseid signaale saab meie närvisüsteem. Aeglased, sujuvad, kindlad ja korrapärased puudutused mõjuvad rahustavalt ja aitavad lõdvestuda, samal ajal kui nõrgad, pinnapealsed, ebalevad ja vibreerivad puudutused mõjutavad ärritavalt ja ergutavalt.\nPuudutades ja masseerides peaks surve kasvama õrnemalt tugevama suunas, niimoodi aktiveerime retseptorid järk-järgult ning naudinguline mõju pikeneb.\nOluline on jälgida ka puudutuse vaheldusrikkust – kui kordame samale kohale samasugust puudutust liiga palju, näiteks kümme korda, võib selle mõju muutuda hoopis lõdvestavast ärritavaks, sest selle piirkonna retseptorid saavad ülestimuleeritud. Seepärast muuda puudutuste olemust, liikumise suunda, survet ning lõdvestu ja jälgi puudutuse saaja reaktsioone. Lase partnerit puudutades oma fantaasial voolata.\nTeist puudutades püüa tunnetada, kuidas sinu puudutus partnerile mõjub. Iseennast puudutades jälgi, millised aistingud sinus tekivad ja millised emotsioonid üles kerkivad.\nNii iseennast kui teist sensuaalselt puudutades on oluline olla selles tegevuses täielikult kohal, keskenduda protsessile, mitte konkreetsetele ootustele ja võimalikele eesmärkidele. Kui sul on silme ees mingisugune kindel ja tuttav eesmärk, siis võivad uued ja hoopis võimsamad kogemused märkamata jääda.\nPuudutamine võib kaasa tuua erinevate sügaval sisemuses peituvate emotsioonide vallandumise, vabaneda võivad nii rõõm kui kurbus, nii rahulolu kui ärevus. Oluline on negatiivseks peetavaid emotsioone mitte tagasi hoida, vaid lubada neil vabalt väljenduda – nii on võimalik lasta neil oma kehast lahkuda.\nTähtis on ka teada, et kõik inimesed ei eelista ühesuguseid puudutusi. Kui üldistatult vaadata, siis eelistavad mehed ja naised samuti veidi erinevaid puudutusi. Alateadlikult kipume teisele andma sellist puudutust, nagu me ise saada sooviksime. See aga ei pruugi sinu partneri arvates sugugi parim olla. Seega küsi tagasisidet oma puudutusele ja õpi oma partneri soove tundma.\nÜks ja sama puudutus võib mõjuda täiesti erinevalt olenevalt sellest, milline on puudutaja kavatsus. Puudutuse saaja võib puudutust tajuda:\nkui kingitust, mis tuleb puhtast südamest ja täielikult lõdvestuda selle vastuvõtmisesse\nkui teenet, mille ta puudutajale teeb, muutudes ise kingituse andjaks\nNõusoleku ratas (Dr. Bretti Martin). Igasuguse puudutuse korral on alati kaks asjaolu: kes puudutab ja kelle jaoks on puudutus tehtud. Need kaks asjaolu kombineeruvad neljal viisil (veerandikud). Iga veerandik esitab oma väljakutsed, õppetunnid ja rõõmud. Ring tähistab nõusolekut ehk kokkulepet. Ringi sees kingitust antakse ja võetakse vastu. Väljaspool ringi (ilma nõusolekuta) sama tegevus muutub ärakasutamiseks, loata võtmiseks.\nDr Betty Martin on välja töötanud nn „Nõusoleku ratta“, milles on kirjeldatud tegija ja tegevuse vastuvõtja ning kingitusandja ja saaja rollid.\nOlles tegevuse tegija(puudutaja) rollis, oled sa kas:\nkingituse andja – kui sa teed teisele täpselt seda, mida tema soovib. Nt saad sa küsida: „Mida sa soovid, et ma sulle teeksin?“ või „Kuidas sa soovid et ma sind puudutaksin?“\nkingituse saaja – kui sa teed teisele seda, mida sa ise soovid. Nt saad sa küsida „Kas ma võin sind niimoodi puudutada?“\nOlles tegevuse vastuvõtjarollis, oled sa kas:\nkingituse saaja – kui sulle tehakse just seda, mida sina soovid. Nt saad sa küsida: „Kas sa palun puudutaksid mind niimoodi?“\nkingituse andja – kui sa lubad teisel sinule teha seda, mida tema soovib. Nt saad sa saad küsida „Mida sa soovid mulle teha?“ või „ Kuidas sa soovid mind puudutada?“\nKõik need rollid on hästi loomulikud ja nauditavad, kuid möödategutsemise ja ebameeldivate kogemuste vältimiseks on hästi tähtis enne tegevusse astumist sõnaliselt kokku leppida, millist rolli soovitakse võtta. Rollidest teadlik olemine on oluline ka selleks, et ühelt poolt tundma õppida oma piire kingituse andjana ja teiselt poolt oma soove kingituse saajana. Nii ei pea sa tegema midagi, mis sinule tegelikult ei sobi ega lubama teha endale midagi, mis sulle tegelikult ei meeldi. Lisaks aitab „Nõusoleku ratta“ kasutamine sul oma piire ja soove väljendama õppida.\nKirjeldatud rolle võid vabalt katsetada mängulises võtmes, et üksteist paremini tundma õppida. Partneriga koos mängimine ja katsetamine on lõbus, liitev ja hoolimist näitav tegevus.\nTäiendavat infot vaata: https://bettymartin.org/\nPuudutusega seotud harjutused\nSiin on kirjeldatud lihtsamaid puudutustega seotud harjutusi, mida saad iga päev teha. Neid harjutusi või julgelt teha nii samast soost sõbra kui ka partneriga.\nPaitamine – tee oma lähedastele või sõpradele möödaminnes pai või väljenda oma toetust ja julgustust silitava puudutusega. Ole puudutades kohal ja fookuses, isegi siis, kui puudutus on põgus ja lühike.\nKallistamine – kallista oma lähedasi ja sõpru igal võimalusel ja sa näed, kuidas see komme hakkab edasi levima.\nPaljud on harjunud kallistama tagumikud uppis üksteisest eemal, et mingil juhul alakehad kokku ei puutuks. Katseta kallistamist selliselt, et ka alakehad puutuvad üksteise vastu ja lõdvestu täielikult. Võta aega seni kuni mõlemad on täielikult lõdvestunud. Selline kallistamine ei pruugi olla üldsegi seksuaalne, kui see on väga lähedane kogemus.\nKäest kinni käimine – armsamaga käest kinni käimisel on väga rahustav mõju. Katseta erinevat kätehoidu, pane näiteks peopesad tugevalt ja tihedalt üksteise vastu.\nLemmiklooma silitamine – samal ajal kui oma koera, kassi või muud looma paitad, muutud ka ise rahulikumaks.\nErinevate esemete katsumine käte tundlikkuse äratamiseks – leia igapäevaselt hetki esmapilgul täiesti tavaliste asjade kompimiseks ja tunneta samal ajal nende omadusi nagu temperatuur, karedus või siledus, pehmus või kõvadus jne. Märka, millised aistingud tekivad samal ajal sinu sõrmedes ja peopesas.\nHarjutused, mida saad teha üksi või koos partneriga\nIseenda õrn puudutamine\nPuuduta end aeglaselt sõrmeotstega. Mida õrnem on puudutus, seda rohkem see äratab, teritab meeli ja toob kohale.\nHinga pikalt, sosistava heliga sisse ja välja.\nJälgi, kuidas sinu tundlikkus ja teadlikkus oma keha soovidest suureneb, leia üles oma tundlikud kohad.\nSule silmad ja pane käed sinna, kust soovid, et partner sind puudutaks.\nHoia puudutust ja liigu järgmise kohani, tee niimoodi kolmes kohas.\nSamal ajal partner jälgib sind ja kui oled lõpetanud, alustab sealt, kuhu sina esimesena oma käed panid ning jätkab kuni kõik kolm kohta on puudutatud.\nSeejärel vahetage rolle.\nSügav intiimsus ja transfiguratsioon Kui sul on kindel partner, on seksuaalsuse kaudu võimalik arendada oma teadvust ja jõuda sellega kõrgele tasandile. Kui inimesel on palju partnereid, siis enamasti varjab ta oma tõelist olemust – jagab oma energiat natuke siia ja natuke sinna ning avab oma südant väga vähe. Pigem püüa selle asemel olla tõeline ja avatud. Jaga oma sügavamat olemust partneriga, kellega koos oled, ning mine temaga võimalikult süvitsi.On väga tore, kui olete partnerid terveks eluks. Kui aga jõuad punkti, kus teie vahel ei ole enam austavat ja meeldivat suhtlust, sügav armastus on lõppenud ning tunned, et see suhe ei aita enam sinu arengule kaasa, siis on aeg suhe lõpetada. See annab võimaluse jätkata koos uue partneriga, kellega su olemus paremini haakub ja samas vabastada oma parter, et tema saaks leida endale sobivama kaaslase. Ole koos ühe partneriga täielikus usalduses. Enamikul meist on raskusi iseenda usaldamisega, sest seda ei ole meile kunagi õpetatud. Me saame eneseusaldust õppida suhte kaudu. Suhe toimib kui peegel, mis peegeldab sulle väljastpoolt seda, mida sa ise enda sees ei märka. Meie partner peegeldab meid ennast meile tagasi, kui me ainult laseme sel avatud suhtluse ja sügava intiimsuse kaudu juhtuda – kui me ei kasuta seksi põgenemise mehhanismina. Kahjuks kasutab enamik inimesi seksi selleks, et põgeneda intiimsuse eest, kuna kardetakse olla haavatav. Selle asemel, et ühineda teineteisega intiimsel ja vaimsel tasandil, sulgeb enamik inimesi oma emotsioonide keskuse ning ehitab sellele seinad ümber. Piirdutakse pealiskaudse seksiga, milles osalevad vaid suguelundid. On liiga hirmutav minna intensiivselt sügavale rännakule ning tunda koos oma partneriga terviklikku keha ja hinge ühendust. Kirglik seks võib olla imeline, aga on oluline mõista, et selle kogemine ainult füüsilisel tasandil on siiski kõigest jäämäe tipp. On määratult palju enamat, mida võime kogeda. Ainult meie ise, meie uskumused ja hirmud hoiavad meid eemal sellest rikkusest, mis lihtsalt ootab kogemist. See saab võimalikuks vaid siis, kui me eemaldame oma kaitsekihi ja langetame südame ümber ehitatud seinad. Transfiguratsioon Kui me armume, näeme oma partnerit tihti ideaalsena. Ükski asi tema juures ei häiri ning kõik on kaunis, ilus ja meeldiv. Suhte edenedes aga hakkame märkama vigu ja ideaalne nägemus partnerist kaob. Et hoida suhet kaunina ka pikema aja vältel ning viia intiimsus sügavale tasandile, on väga hea praktika, mida nimetatakse transfiguratsiooniks. See aitab saada partneriga sügavat hingelist kontakti ja iseennast väestada. Transfiguratsiooni abil saad partnerit austada, tunnustada ning näha teda imelise ja sügavana. Võta hetkeks aeg maha, et mõelda, kes sa tegelikult oled. Ära keskendu oma nimele, soole, rahvusele, hobidele, eelistustele, füüsilisele kehale, emotsioonidele ega elufilosoofiale. Kes sa oled? Kes on see, kes vaatab läbi sinu silmade maailma? Kes on see, kes jääb püsima, kuigi su keha muutub, elufilosoofia teiseneb, emotsioonid vahelduvad? Kes oled sa ise? Sa oled osa kõrgemast ja ühtsest energiaväljast Iseloom paikneb meie ego tasandil. Aegade jooksul on kõige erinevamates traditsioonides aga leitud, et inimese teadvus on midagi kõrgemat kui meie ego. Mõnikord kutsutakse seda tundmatut „miskit“ ka hingeks, kõrgemaks minaks, ühenduseks iseendaga või ühenduseks kõrgema infovälja ehk universaalse teadlikkusega. Tuntud teadlased nagu Einstein, Heizenberg, Bohr on süvitsi minnes jõudnud samale järeldusele kui kõik sügavad vaimsed koolkonnad. Nad väidavad, et selle universumi taga peitub kõrgem intelligentsus. Osa sellest kõrgemast, ühtsest energiaväljast, mis on meelele mõistmatu, asub ka meie kõigi sees. Selleks, et kogeda seda ühtset ja võimsat energiavälja, saame praktiseerida transfiguratsiooni. See aitab vaadata oma partnerit mitte lihtsalt ego ja madalama personaalsuse tasandilt, vaid näha temas midagi sügavamat. Teisisõnu, transfiguratsiooni praktiseerimine on see, kui sa tunnetad ja tunnustad ennast kui midagi kõrgemat ning vaatad samal ajal oma partnerit, nähes ka temas midagi kõrgemat. Selle harjutuse võib lülitada oma igapäevaellu ning proovida kõigis inimestes, loomades ja loodus näha müstilise elu intelligentsust. Saades kontakti enda hingega ning luues sideme oma partneri hingega, tekib sügaval hinge tasandil liit, mis ületab meie igapäevase egoistliku personaalsuse. Kuidas transfiguratsiooni praktiseerida? Leia isteasend, kus su selg on sirge ja istud partneriga vastamisi (istu ristatud jalgadega või põlvili). Sa võid istuda kas põrandal või toolil, peaasi, et sul oleks mugav. Sulgege esialgu silmad ning võtke paar minutit, et rahulikult ja sügavalt hingata. Sisse hingates looge kontakt oma südamega, välja hingates lõdvestuge täielikult. Kui olete paar minutit lõdvestunud, avage silmad ja vaadake üksteisele silma (lihtsam on valida üks silm, mida vaadata).Väldi fookuse hajumist. Vaata partnerile silma ning proovi näha sügavamale tema iseloomust, füüsilisest välimusest, personaalsusest. Ära põgene ega vaata partnerist mööda ning ära kaota silmist fookust. Proovi saada kontakt partneri hingega. Samal ajal tunneta ka ennast. Märka, kuidas sina oled midagi sügavamat, kõrgemat, suuremat kui pelgalt oma ego ja füüsiline keha. Vaadake partneriga üksteisele silma vähemalt viis minutit, kui aeg võimaldab, siis kauem. Esialgu võib see praktika tekitada ebamugavat tunnet, mida proovime varjata itsitades, rääkides, eemale vaadates, naljatades või silmi pilgutades. Kui transfiguratsiooni praktika ajab naerma ja tekitab ebamugavaid tundeid, mida püüad varjata rääkimise, naermise või eemale vaatamisega, siis proovi uuesti. Proovi seni, kuni saad rahulikult ja sügavalt partneri silmadesse vaadata. Silmad on meie hinge peegel. Neius tuleb esile jumalanna, naisenergia väljendus ning noormehes jumal, meesenergia väljendus. Mõista, et neid sügaval tasandil kokku liites saame tajuda väga suurt ühtsust hinge ja südame tasandil.Valik meditatiivseid istumisasendeid\nSügav intiimsus ja transfiguratsioon Kui sul on kindel partner, on seksuaalsuse kaudu võimalik arendada oma teadvust ja jõuda sellega kõrgele tasandile. Kui inimesel on palju partnereid, siis enamasti varjab ta oma tõelist olemust – jagab oma energiat natuke siia ja natuke sinna ning avab oma südant väga vähe. Pigem püüa selle asemel olla tõeline ja avatud. Jaga oma sügavamat olemust partneriga, kellega koos oled, ning mine temaga võimalikult süvitsi.On väga tore, kui olete partnerid terveks eluks. Kui aga jõuad punkti, kus teie vahel ei ole enam austavat ja meeldivat suhtlust, sügav armastus on lõppenud ning tunned, et see suhe ei aita enam sinu arengule kaasa, siis on aeg suhe lõpetada. See annab võimaluse jätkata koos uue partneriga, kellega su olemus paremini haakub ja samas vabastada oma parter, et tema saaks leida endale sobivama kaaslase. Ole koos ühe partneriga täielikus usalduses. Enamikul meist on raskusi iseenda usaldamisega, sest seda ei ole meile\nTõeline armastus „Tõeline armastus ei valeta, peta ega teeskle, ei tee haiget ega alaväärista.” Võimsaim seksuaalne kogemus leiab aset siis, kui koged tõelist armastust. See ei ole samas otseselt seotud suhtes olemisega. Armastuse kogemiseks on vaja kahte inimest, kes teineteist naudivad ja jagavad oma naudinguid viisil, mis avab nende teadlikkuse erinevatel tasanditel. Südamega ühendatud seksuaalsus loob õndsuse seisundeid Armastus on meie elu alus, see laob vundamendi meie suhetele ning see on võimsaim tunne, mis meis endis areneb. Armastuse tajumine iseeneses ja sellest tulenev vibratsioon on kõige tähtsam. Seksuaalsust tuleks hakata avastama ja uurima hoopis oma tunnete kaudu. Kui seksuaalsus on ühenduses südamega ehk armastusega, ning sa oled oma partneriga harmoonias, on sul tee lahti, et kogeda uskumatuid olemise seisundeid. Seksuaalsuse abil on võimalik jõuda seisundisse, mida nimetatakse õndsuseks – aeg peatub, välise maailma tunnetus hajub, võime ennast eristada kaob ja sa koged täielikku vabanemist. Meditatsiooni abil on võimalik siit veelgi sügavamatele tasanditele liikuda. Seda võimsam on ühendada armastusest täidetud seks ja liita see meditatsiooniga, mis kokku moodustabki tantristliku seksi.Seksuaalsus on tee kõrgema teadvuse seisunditeni – see ei ole midagi, mida peaks häbenema. Meil on aeg lasta minna kõigel negatiivsel, mis on meie peas seotud seksuaalsusega. Me peame sõlmima oma sisimas seksuaalsusega rahu. Meil ei ole vaja hoida ennast seksist eemal. Mida rohkem on inimeses seksuaalset iha, seda andekam ta on ja seda avatum vaimsele kasvamisele – seksuaalsus ja spirituaalsus käivad käsikäes. Tõeline armastus asub sinu enda sees Kas armastus on midagi, mis põhjustab sinu elus pidevalt kannatusi ja sa ei mõista, miks see nii on? Tõenäoliselt on põhjus selles, et sa otsid armastust endast väljastpoolt. Sa otsid kedagi teist, kes võiks anda sinu elule tähenduse. Sa otsid kedagi, kes sind armastaks! Kui see inimene on puudu, siis tunned ennast tühja ja tähtsusetuna. Tõelise armastuse võti on iseenda armastamine. Me unustame selle ja otsime järjekordset suhet, et tunda ennast terviklikuna. Tegelikult peame õppima, kuidas olla üksi iseendaga ja iseennast armastada. Üksindus on illusioon, mõistuse trikk, me pole tegelikult kunagi üksi.Kui sa hakkad ennast armastama, siis puudub sul vajadus teiste heakskiidu järele. Vaid nii on võimalik vastu võtta seda, mida teisel inimesel on sulle anda. Kui me ennast armastame, ei tee me kompromisse ega ole suhtes inimesega, kes paneb meid tundma end vähem väärtuslikuna kui me oleme. Ole kõigepealt suhtes iseendaga, austa ennast ja tea, et ainus elukestev suhe on sul endaga. Armasta ennast esimesena! Kui me ei austa oma südant, ei ole enda vastu ausad, siis jääme ilma kogemusest, mis ühendab meid sügavamalt meie enda tõega. allikas: Küps armastus asub südametasandil Armastus on kõrgeim tunne ning on täiesti vastuvõetav ja kaunis armastada ka vastuarmastust leidmata või isegi otsimata, lihtsalt armastuse enda kui ülima tunde pärast. See on nö platooniline armastus. Olgu siin näitena ära toodud trubaduuride armastuslooming kättesaamatutele printsessidele või kristlike nunnade sümboolne abielu füüsiliselt kättesaamatu Jeesusega. Kui massimeedia ja ühiskond räägib armastuse kontekstis armukadedusest, kättemaksust ja muust säärasest, siis sel puhul ei ole tegemist mitte armastusega, vaid ebaküpse isekuse ja hirmuga kaotada endale turvalisust ja tuge pakkuv inimene.Näiteks joogateadus peabki vaid südametasandi ehk südametšakra armastust tingimusteta ja kõikehõlmavaks armastuseks. See armastus on sarnane ema ja lapse vahelise armastusega, kus ema ei lakka oma last armastamast sellepärast, et laps ei käitu talle meelepäraselt. Sellises armastuses tunned oma armastatu üle rõõmu ka siis, kui ta naudib füüsilist lähedust kellegi teisega. Sulle piisab lihtsalt teadmisest, et tal on hea. Kõik, mis on seotud armukadeduse, omamisiha, intriigitsemise, skeemitamise ja sepitsemisega, selle paigutab joogateadus teise tšakrasse ehk seksuaaltšakrasse ning sellel pole päris armastusega just kuigi palju seost. Sellisel juhul ei tegutseta mitte armastatu huvides vaid enda isiklikes huvides.\nTõeline armastus „Tõeline armastus ei valeta, peta ega teeskle, ei tee haiget ega alaväärista.” Võimsaim seksuaalne kogemus leiab aset siis, kui koged tõelist armastust. See ei ole samas otseselt seotud suhtes olemisega. Armastuse kogemiseks on vaja kahte inimest, kes teineteist naudivad ja jagavad oma naudinguid viisil, mis avab nende teadlikkuse erinevatel tasanditel. Südamega ühendatud seksuaalsus loob õndsuse seisundeid Armastus on meie elu alus, see laob vundamendi meie suhetele ning see on võimsaim tunne, mis meis endis areneb. Armastuse tajumine iseeneses ja sellest tulenev vibratsioon on kõige tähtsam. Seksuaalsust tuleks hakata avastama ja uurima hoopis oma tunnete kaudu. Kui seksuaalsus on ühenduses südamega ehk armastusega, ning sa oled oma partneriga harmoonias, on sul tee lahti, et kogeda uskumatuid olemise seisundeid. Seksuaalsuse abil on võimalik jõuda seisundisse, mida nimetatakse õndsuseks – aeg peatub, välise maailma tunnetus hajub, võime enna\nAgressiivsus Tuleb ette olukordi, kus seks kujuneb mõne inimese jaoks agressiivsuse või viha väljaelamise vahendiks. Kõige otsesemalt väljendatakse seksiga viha siis, kui toimub vägistamine või seksile sundimine. Siia alla käivad ka teised seksuaalse sundkäitumise vormid. Seksuaalse sundkäitumise põhjuseks on sageli valusad pettumused või ärakasutamise kogemused selle inimese varasemates lähisuhetes või seksuaalkogemustes. Viha taga on ühelt poolt kättemaksuiha ja teisalt tahtmine leida uuesti kaotatud lähedus. Tagajärjeks on paraku aina süvenev üksildus, kasvav raev ja vastupandamatu sund väljendada viha seksi kaudu. Olgu seksuaalse vägivaldsuse põhjuseks mis tahes, kellelgi ei ole õigust seda agressiivsust või viha teise inimese peal välja elada. Kirjeldatud käitumisviiside muutmiseks on tänapäeval olemas väga erinevaid meditsiinilisi ja esoteerilisi teraapiaid. Mida varem selle teemaga tegelema hakata, seda tõhusam ja kiirem on ka tervenemine. Sageli võib aidata käitumist muuta juba see, kui teadvustatakse toimuvat ning muudetakse oma suhtumist. Samas ei tähenda eelnev, et aeg-ajalt ei tohiks seksimängudes veidi jõulisemaid võtteid või abivahendeid kasutada. Ikka tohib. Tingimuseks on vaid see, et toimuv on vabatahtlik ning mõlemad pooled seda naudivad.Sadomaso ehk SM mängudel ja agressiivsel seksil ei pruugi üldse olla väga tugevat seost, võrdusmärki nende vahele kindlasti panna ei saa. On täiesti okei, kui üks partneritest naudib teise jõulisemat ja domineerivamat käitumist ja teisele meeldib jõuliselt käituda. Rollid võivad mängu käigus ka vabalt vahetuda. Sellist käitumist esineb looduses sageli ja see on osa paaritumisrituaalidest. Kuna oleme osa loodusest, siis võib näiteks nii mõnigi naine täiel rinnal nautida mehe jõulisust, kuna see demonstreerib isase tugevust ja kaitsevõimet. Samuti tunnistab enamus mehi, et neile meeldivad aktiivselt tegutsevad ja mänguliselt dominantsed naised. Oluline on see, et mõlemad partnerid olukorda naudiksid ja kumbki pool kahjustada ei saaks.\nAgressiivsus Tuleb ette olukordi, kus seks kujuneb mõne inimese jaoks agressiivsuse või viha väljaelamise vahendiks. Kõige otsesemalt väljendatakse seksiga viha siis, kui toimub vägistamine või seksile sundimine. Siia alla käivad ka teised seksuaalse sundkäitumise vormid. Seksuaalse sundkäitumise põhjuseks on sageli valusad pettumused või ärakasutamise kogemused selle inimese varasemates lähisuhetes või seksuaalkogemustes. Viha taga on ühelt poolt kättemaksuiha ja teisalt tahtmine leida uuesti kaotatud lähedus. Tagajärjeks on paraku aina süvenev üksildus, kasvav raev ja vastupandamatu sund väljendada viha seksi kaudu. Olgu seksuaalse vägivaldsuse põhjuseks mis tahes, kellelgi ei ole õigust seda agressiivsust või viha teise inimese peal välja elada. Kirjeldatud käitumisviiside muutmiseks on tänapäeval olemas väga erinevaid meditsiinilisi ja esoteerilisi teraapiaid. Mida varem selle teemaga tegelema hakata, seda tõhusam ja kiirem on ka tervenemine. Sageli\nSeksuaalenergia Dr Dean Ornish on öelnud: „Armastuses ja intiimsuses peituvad meie haiguste ja tervenemise põhjused, selles peitub meie kurbus ja rõõm, meie kannatused ja võimalused, mis viivad tervenemiseni. Ma ei tea ühtegi teist tegurit, ei toitumine, suitsetamine, sport, stress, geneetika, narkootikumid ega operatsioonid, millel oleks meie elukvaliteedile suurem mõju kui neil kahel”. Ühel või teisel moel on seksuaalenergia olemasolu tunnistanud ja ka ülistanud väga erinevad kultuurid ja spirituaalsed süsteemid. Kuigi seda on nimetatud väga erinevate nimedega ning püütud erinevalt defineerida, on sisu sama.Ka psühhiaater ja psühholoog Wilhelm Reich arvas, et psüühiliste ja sotsiaalsete probleemide taga on mitteteadlik seksuaalenergia kasutamine ning lõi teooria seksuaalenergiast kui inimese mõõdetavast füüsilisest omadusest. Selle järgi on seksuaalenergia kasutus ja orgasmivõime inimese psüühilise tervise oluliseks mõjutajaks. Seksuaalenergia on olnud pikka aega alla surutud Kuna seksuaalenergia on nii võimas, siis ongi seksuaalsusega manipuleeritud juba tuhandeid aastaid. Võimu järele janunevad osapooled on sellele andnud halva maine, mis on ajapikku kinnistunud meie alateadvusse ja kehasse. Tulemuseks ongi see, et suurem osa inimesi mõistab seksuaalsust vaid kui vahendit laste saamiseks ning lühikeste pinnapealsete orgasmide kogemiseks. Ekslikult on seksuaalsust seostatud vaid füüsilise kehaga, vahel isegi loomaliku ja tüütu vajadusega, mis tekitab palju probleeme.Loomulikku ja kaunist orgasmi tõelist olemust on inimeste eest kaua peidus hoitud. Meie kehad on ära unustanud tõelise hingestatud ja sügavat rahuldust pakkuva orgasmi, sest juba sajandeid on meile õpetatud, et seksuaalsus on halb. Selliste õpetuste eesmärgiks on olnud soov meid kontrolli all hoida, et takistada meie püüet vabadusele. Kui inimene on oma seksuaalsusega kontaktis, kaasneb sellega alati suur vabaduse tunne. Seks ühendab meid ekstaasienergiaga, mis omakorda loob sideme inimese ja jumaliku alge vahel. See viib meid kontakti sealt pärineva infoga. On väga oluline puhastada meeltes olev negatiivsus, valehäbid ja ühiskonna seatud piirid ning hakata seksuaalenergiat teadlikult kasutama, hoidma ja suunama. Seksuaalenergia on inimese eluenergia Seksuaalenergia on inimese baasenergia ning kõikide füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete tegevuste allikas. Seksuaalenergia on see miski, mis paneb meid tegutsema, tekitab soovi teha oma elus muutusi ja liikuda edasi. See teeb silmad säravaks ja annab meile võimaluse luua, ükskõik, kas tegemist on kujutava kunsti või sõnakunsti, muusika, teaduse või spordiga. Tegemist on kaasasündinud energiaga, mida me kogu elu jooksul vaikselt kulutame ning muutume seejuures järjest aeglasemaks ja vajume rohkem kühmu. Samas on see midagi, mis ennast ja teisi armastavatel, lähedust ja seksi nautivatel ning piiranguteta elavatel inimestel niisama vabalt läbi kogu elu voolab just nagu lastelgi. Nii on mõni 70-aastane märksa teravam ja elujaatavam kui 20-aastane.Seksuaalsus on võti, see on värav kõrgemate teadvusetasandite juurde. Seksuaalsus pole miski, mida peaks maha suruma või mille pärast peaks häbi tundma. Seksuaalsuse kaudu võime tõusta kõrgustesse, kui me vaid võtame oma seksuaalsust loomulikuna. On aeg lahti lasta kõigest negatiivsest, mis ühiskonnas ja meie peas on seksuaalsusega seotud, ning teha rahu seksuaalsusega enda olemuses. Ei pea hoidma end seksist eemale, selle asemel on vaja lubada endasse uued arusaamad. Need arusaamad, mis ühendavad armastuse ja seksuaalsuse, tõstavad meid ülespoole ning lasevad meil lennata kõrgustesse. Eelnev ei tähenda küll ka seda, et peaksid kõigiga ja kõikjal seksima. Just vastupidi – olles vaba ja avatud ning lastes oma seksuaalenergial vabalt voolata, saad sa elu täiel rinnal nautida ja tõmbad enda poole just sinu jaoks õigeid inimesi. allikas:\nSeksuaalenergia Dr Dean Ornish on öelnud: „Armastuses ja intiimsuses peituvad meie haiguste ja tervenemise põhjused, selles peitub meie kurbus ja rõõm, meie kannatused ja võimalused, mis viivad tervenemiseni. Ma ei tea ühtegi teist tegurit, ei toitumine, suitsetamine, sport, stress, geneetika, narkootikumid ega operatsioonid, millel oleks meie elukvaliteedile suurem mõju kui neil kahel”. Ühel või teisel moel on seksuaalenergia olemasolu tunnistanud ja ka ülistanud väga erinevad kultuurid ja spirituaalsed süsteemid. Kuigi seda on nimetatud väga erinevate nimedega ning püütud erinevalt defineerida, on sisu sama.Ka psühhiaater ja psühholoog Wilhelm Reich arvas, et psüühiliste ja sotsiaalsete probleemide taga on mitteteadlik seksuaalenergia kasutamine ning lõi teooria seksuaalenergiast kui inimese mõõdetavast füüsilisest omadusest. Selle järgi on seksuaalenergia kasutus ja orgasmivõime inimese psüühilise tervise oluliseks mõjutajaks. Seksuaalenergia on ol\nErinevate kultuuride seksuaalpraktikad Tantra Tantra on teadus vaimsest kasvamisest eesmärgiga saada sügavam kontakt oma kõrgema minaga. Valdav osa tantrast ei tegele seksuaalsusega vaid käsitleb nii igapäevaseid kui ka vaimseid teemasid ja praktikaid. Vaid üks väike osa tantrast puudutab tantristlikku seksuaalsust. Mis on tantristlik seks? Tavalise seksi kõrval eksisteerib ka iidsest Indiast pärinev tantristlik seks. Selline seks oluline abivahend, et vaimsel teel edasi pürgida ja oma spirituaalsust arendada. Tantristlik seks on paarismeditatsioon, kus füüsilise ja energeetilise seksi käigus genereeritakse seksuaalenergiat ja loodud seksuaalenergia tõstetakse ühise meditatsiooni abil kõrgematesse energiakeskustesse. Partnerid toetavad üksteist ja aitavad teineteisel vaimsel teel edasi liikuda ja areneda. Seks ei ole tantras omaette eesmärgiks ega lõpp-punktiks. See on pigem meetod või tööriist, et luua seksuaalenergiat, mida omakorda kasutatakse kütusena vaimsel kasvamisel. Yum-Jam asend ehk Shiva-Shakti asend ehk tantristlik mees-ja naisenergia ühendamise asend, mis võimaldab luua lähedast kontakti partnerite vahel kõigil tasanditel ja suunata seksuaalenergiat kõrgematesse energiakeskustesse ehk tsahkratesse. Tantristlik seks eeldab jooga- ja meditatsioonipraktikate abil keha ja meele puhastamist. Vaid nii oled võimeline tunnetama kehas peenemaid energiaid. Tantristlikus seksis keskenduvad partnerid sellele, et pakkuda üksteisele naudingut. Teineteisele pakutud täisväärtuslik nauding hakkab seksuaalenergiana partnerite vahel peegelduma ja paisub iga peegeldusega üha võimsamaks. Tantra järgi ei olegi mees üksi võimeline orgasmi kogema, kuid ta saab tunda ja nautida naisele antud orgasme. Seega tantraseksis keskendub mees naisele naudingu pakkumisele ja saab nii ka ise sellest osa. Eesmärgiks ei ole mitte nauding ise, vaid naudingu abil toodetud kvaliteetse seemneenergia tõstmine kõrgematesse energiakeskustesse ehk tšakratesse. Eesmärgiks on seega isiklik ja paari spirituaalne areng. Seemnepurskest hoidumine Tantra järgi on mehel oluline hoiduda seemnepurskest ja naisel rohke verega menstruatsioonist ning nn väljapoole suunatud orgasmidest. Need on orgasmid, mille järel naine ei suuda või ei soovi seksiga jätkata või tahab seksi lõpetada. Sellised orgasmid raiskavad seksuaalenergiat, mida on tantra järgi sünnipäraselt kaasa antud vaid limiteeritud koguses. Tantristlikus seksis õpib mees lahutama orgasmi ja seemnepurske. Sellisel viisil suudab ta kogeda väga sügavaid ja võimsaid multiorgasme ehk mitmeid järjestikuseid orgasme ilma seemnepursketa. Kuna mees loobub seemnepurskest, siis võib ta naisega ühtes olla ja penetratsiooni jätkata sisuliselt lõputult. Seega saavad partnerid tantristlikus seksis ise valida, millal seks lõpetada. Seksi kestust ei piira see, et mees ei suuda n-ö piisavalt kaua vastu pidada. Oluline on seejuures nüanss, et varasemast eesmärgistatud tegevusest, mis oli purskeni penetreerimine, on saanud nüüd rahulik protsessina kulgev tegevus. Samuti puudub partneritel vajadus orgasmini n-ö võidu joosta, kuna penetratsiooni kestus on limiteerimata. Vali õpetajat hoolikalt Kui sul on huvi tantristliku seksuaalsuse vastu, siis on mõistlik õppida tantristlikke meetodeid kogenud õpetaja juhendamisel. Nii väldid võimalikke tüsistusi ning seda nii mehe kui naise puhul. Kirjanduse põhjal iseseisvalt õppimine võib lõppeda ebasoovitavate tagajärgedega, kuna sellisel juhul puudub õpetaja pidev tagasiside ja juhendamine. Traditsioonilised tantratekstid on sageli kirjutatud just sellises keelekasutuses, et ilma kogenud õpetaja abita ei suudetaks neid mõista. Nii nagu mistahes muul elualal, saab inimene ainult ise areneda ja edasi liikuda. Õpetajad ja juhendajad on küll olulised, kuid nad saavad olla vaid abiks ja teejuhiks. Tantramaailm muutub järjest populaarsemaks. Nii pakutakse sageli, eriti aasiariikides, kõikvõimalikku abi vaimse tee kiirendamiseks, sealhulgas ka seksuaalset abi ehk nö seksi guruga. Ei ole aga põhjust uskuda, et seda abi vastu võttes on võimalik saavutada märkimisväärselt kiiremaid ja püsivaid tulemusi, kui ise oma arenguteel õpetaja toetusel edasi liikudes. Seega tasub olla selliste pakkumiste suhtes ettevaatlik ja kontrollida hoolega pakkuja tausta. Taoism Hiina arstid kirjutasid otsekoheseid raamatuid armastusest ja seksist juba 2000 aastat tagasi või veelgi varem. Armastus ja seks oli Hiinas nimelt oluline meditsiini osa. Armatsemist peeti nii naistele kui meestele vajalikuks, kuna see tagas inimeste füüsilise ja vaimse tervise. Kasulik oli seks aga vaid juhul, kui see oli täielikult rahuldustpakkuv. Seks on loomulik ja tervislik Taoismis nähakse seksi kui loomulikku osa inimese vaimses arengus. Seksimist õpiti selleks, et armatsemist väestada, võimendada ja pikendada. See omakorda loob paari vahel parema armusuhte ja tugevdab nii ka peresuhteid. Seksuaalsete praktikate abil osati tõsta laste intellektuaalset taset, ilu, tarkust, tervist ja moraalsust. Seksuaalsusega seotud teadmised panustasid inimese füüsilisse, mentaalsesse ja vaimsesse kasvamisse. Seksuaalsetele oskustele pandi Hiinas suurt rõhku. Seks ei olnud ainult nautimiseks, vaid seda peeti oluliseks täisväärtusliku elu osaks. Seksi suhtuti kui millessegi loomulikku ning sellega ei seondunud patutunnet või moraalset süükoormat. Puudus igasugune mahasurumine, mis tegi hiinlaste seksuaalelu väga tervislikuks. Seksuaalsuse 3 põhimõtet Hiina taoismi õpetused, mis puudutavad seksuaalsust, sisaldavad kolme põhimõtet:mehe seemnepurske kontroll naise sügava rahulduse saavutamise olulisus arusaam, et seemnepurse ja orgasm on kaks eri asjaTao sümbol – yin ja yang märk, mis sümboliseerib mees ja naisenergiat ühenduses. Tao innustab mehi õppima seemnepurske kontrollimist nii mehe enda tervise pärast kui ka selleks, et naine saaks sügava rahulduse. Seemnevedeliku väljalaskmist nähti kui haiguste ja isegi surma põhjustajat. Seksi pikka kestust peeti oluliseks mõlemale partnerile, et mees saaks naiselikku yin-essentsi ja naine mehelikku yang-essentsi, jõudes nii seesmiselt täielikku tasakaalu. Taoistid uskusid, et seksuaalne harmoonia ühendab inimese looduse lõpmatute jõududega, mis samuti on oma olemuselt seksuaalsed. Maad nähti kui naist, yin-elementi, ja taevast kui meest, yang-elementi. Nende kahe elemendi vahel toimuv interaktsioon moodustab terviku. Samuti loob terviku mehe ja naise vaheline ühendus. Seksuaalnäärmed ja keha energiatase Taoistide arvates oli seksuaalorganitel ja -näärmetel Jumala, loomise ja intelligentsuse vägi. Nad uurisid seksuaalenergiat ning eriti just selle võimet inimest tervendada ja keha nooruslikuna hoida, et aega peatada. Seksuaalorganeid ja -näärmeid peeti nn ahjudeks. Me sõltume seksuaalnäärmetest, mis toetavad meie mentaalseid ja füüsilisi tegevusi, samamoodi nagu me sõltume ahjust, et see küpsetaks toitu. Ilma ahjuta ei saaks me midagi küpsetada ega sooja toitu süüa. Sarnaselt nägid taoistid, et kui seksuaalnäärmed ei funktsioneeri korrektselt, põhjustab see kehale mentaalseid ja füüsilisi probleeme ning takistab keha normaalset toimimist. Ka noorendusprotsess arvati olevat väga otseselt seksuaalorganitega seotud. Samal ajal leiti, et kui peatada vananemine, saab peatada ka surma. Inimene ei ole taoistlikus süsteemis pelgalt füüsiline keha, vaid ka hingeline olend. Seksuaalsust praktiseeriti vaimsetel eesmärkidel ning pürgiti tõelise armastuse poole. Leiti, et seksuaalse iha teadmatu kasutamine viib mitmete nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste probleemideni ning jätab sisse rahulolematuse tunde. Taoistid mõistsid sarnaselt India joogidega, et inimese füüsiline keha ei oleks elus, kui poleks pidevat energiavoolu kudedesse ja elunditesse. Tervist hoidis see, kui keha energia oli tasakaalus ning haigus väljendus siis, kui energiat oli vähe või see oli nõrk. Hingamine, rääkimine, magamine, söömine, võime lugeda, mõelda ja kuulda – kõik see sõltub keha energiatasemest. Elu ja ainevahetus toimub rakkudes tänu energiale. Paljuski saame seda energiat toidust ja õhust. Keha tuleb hästi hoida, et see õigesti toimiks. Taoistide järgi vastutavad keha seitse nääret energiavoolu ja selle reguleerimise eest. Seega sõltuvad keha elulised funktsioonid suures osas just seksuaalenergiast. allikas: Prantsuse Polüneesia Polüneesia kultuuri tuntakse kui seksuaalselt väga vabameelset, kus midagi ei suruta alla. Seks mängis seal olulist rolli nii ühiskonna tervises kui ühtekuuluvustundes. Abielu kui sellist Polüneesias ei eksisteerinud. Inimesi hoidsid koos emotsionaalsed sidemed või peresuhted, kuna pere oli seal väga tähtis. Ei kasutatud sõna abikaasa, oldi lihtsalt mees ja naine. Inimesed olid koos, kui nad seda tahtsid, ja läksid lahku siis, kui soovisid. Seks teiste inimestega ei olnud lahkumineku põhjuseks ja armukadedust peeti põhjendamatuks. Samas on polüneeslaste armastuslaulud ja luuletused sügavalt tundelised. Alasti olemisel ei olnud traditsioonilises Polüneesia ühiskonnas midagi pistmist seksuaalsusega. Täielikul alastiolekul olid seosed hoopis surmaga. Naised käisid seal paljaste rindadega, lapsed jooksid alasti ringi ja ka mehed võtsid end tihti teatud ülesannete täitmiseks alasti.Suguelundid kaeti alates sellest hetkest, kui seal hakkasid kasvama karvad, kuid seda mitte häbi pärast, vaid selleks, et neid organeid kaitsta. Suguelundeid peeti pühaks ja heaks. Neid koheldi austuse ja kummardamisega. Samuti usuti, et seksuaalorganid omavad mana’t ehk vaimset väge. Suguelundeid mainiti nii lauludes kui lugudes. Hawaiil olid suguelunditel isegi avalikud nimed. Seksuaalõpetus maast madalast Seksuaalõpet hakati lastele andma 4-6 aasta vanuses ning poistele ja tüdrukutele eraldi. Seksist lauldi ja räägiti lugusid. Seksist kõneleti kui millestki positiivsest, mida hinnata ja nautida. Teismelisi innustati avastama seksuaalsust samasooliste ja samaealiste kaaslastega. Noored õppisid vahekorda ja seksuaalmänge juhendamise, otsese jälgimise ja praktika kaudu. Magades oma peremajas jälgisid nad, kuidas vanemad seksivad. Mangaiani saartel võis ükskõik mis vanuses inimene seksida ruumis, kus elas 5–15 pereliiget. Näiteks võis tütar igal õhtul uue partneriga seksida. Samuti jälgiti koerte, sigade ja teiste loomade paaritumist ning arutati neid tegevusi avameelselt. Sünnitamine ei olnud salajane ja tihti olid kohal noored, kes jälgisid kogu tegevust, näiteks platsenta pesemist ja matmist ning nabanööri lõikamist. Uudishimu seksi vastu rahuldati igapäevaselt ilma süütunnete ja häbita. Vastavalt piirkonnale õpiti seksi erinevaid aspekte nii soojätkamise, armastuse kui lihtsalt lõbu ja naudingu seisukohast. Esimene seksuaalvahekord toimus tavaliselt teismeeas, kuid mitte olenevalt vanusest, vaid küpsuse astmest. Seksuaalne tegevus, mängimine ja õppimine algas siiski palju varem. Noored uurisid üksteise suguelundeid, teineteist rahuldati kätega ning see toimus nii samasooliste kui teisest soost paariliste vahel. Teatud piirkondades oli tavaks, et teismelise esimene vahekord oli vanema partneriga, kes talle seksimist õpetas. Seksuaalsel huumoril oli samuti Polüneesia kultuuris suur osatähtsus. Seks kui lõbu ja rõõm Hawaii keeles tähendab sõna orgasm lõbu ja rõõmu ning seksuaalse vahekorra eesmärk oli ühine õnnetunne ja nauding. Tavapärast eelmängu Polüneesia kultuuris tihtipeale ei olnud. Seksini jõuti tihti kiirelt ning see võis juhtuda ka avalikes kohtades ilma, et sellele oleks kuidagi halvasti vaadatud. Võimalikku abieluvälisesse rasestumisse ei suhtutud halvasti, vaid pigem oli see positiivne märk, et naine on viljakas. Lapse eest hoolitses perekond. Mer-Ka-Ba on aktiveeritud energiaväli, mis eksisteerib ümber iga elusolendi kõikjal kogu universumis. Teatud piirkondades tohtis seksuaalpartnerit valida vaid kindla sotsiaalse staatusega inimeste seast. Üldiselt aga peeti seksi heaks ja tervislikuks kõigile, nii noortele kui vanadele. Samuti aktsepteeriti kõike, nii masturbatsiooni, seksi partnerite vahel, kes ei olnud suhtes, homoseksuaalsust, armukesi, polügaamiat ja mitmemehepidamist. Kogukonna pealikud, nii naised kui mehed, pidid vaid esimese lapse saama teatud sotsiaalsest klassist partneriga, kuid edasi võisid nad omada mitmeid armukesi. On teada, et näiteks Kalaniopuu kuninga teisel naisel oli 41 armukest ja tihti mitu samal ajal. Viited: Iidne Egiptus Iidses Egiptuses leiti, et seksuaalenergial on oluline rolli nii inimese tervise, elujõu kui ka hea suhte seisukohalt. Arvati, et orgasmi ja seksuaalenergia teadlikus kasutamises peitub igavese elu võti. Seksuaalenergia kasutamine oli tihedalt seotud tšakrate ehk keha energiakeskustega, mis asuvad inimese energiaväljas. Seksuaalenergiat suunati eelkõige südametšakrasse, kuna arvati, et kui see energia liigub läbi jalataldade või pealae, siis kaotame selle. Orgasmi peeti vajalikuks ja tervislikuks, aga ainult nii, et seksuaalenergia voolu üle on täielik kontroll. Tegu oli sügavalt esoteerilise protseduuriga. Valguskeha või energeetilist keha kutsuti Mer-Ka-Ba-ks ning usuti, et seksuaalenergia õige suunamine võib viia täieliku surematuseni. Seksuaalenergia suunamisel oli võtmeks sümbol ankh. Nimelt egiptlased, kes nägid energiaid, arvasid, et kui suuname seksuaalenergia teatud tehnikate abil kehas ringlusesse, siis liigub see samasugust trajektoori pidi nagu ankh’i sümbol. Kui see õnnestub, siis jääb seksuaalenergia meisse alles ja me ei viska seda oma kehast välja. Ankh ehk kopti rist ehk aasrist on rist, mis oli kasutusel egiptuse hieroglüüfina. Hieroglüüfina tähistas ankh alguses egiptuse keele sõna ˁnḫ (‘peegel’ või ‘pilt’), aga hiljem sai elu tähistavaks sümboliks. Ankhi peetakse ka päikesejumala märgiks. Seksuaalenergia suunamine on võti surematusse Austati seksuaalsuse noorendavat väge ja naise kehast peeti lugu kui elu andvast templist. Kehad olid kui pühad vahendid, mis on võimelised ületama füüsilise reaalsuse ja ühinema seksi kaudu piiritlemata teadvusega. Madu oli seksuaalenergia sümbol ning see energia paiknes selgroo alaosas ja jaotus kaheks üles tõusvaks vooluks. Tsahkrasüsteem ja kolm peamist energiakanalit. Oluliseks peetakse energia suunamist alumistest tsahkratest ülemistesse, mida võrreldakse ka selgroo alaosa ümber uinuva müstilise mao Kundalini Shakti ärkamisega ja kõrgemale liikumisega. Naiselikku energiat nähti kui musta madu, mis tõusis mööda selgroo vasakut poolt ning mehelik energia oli kui kuldne madu, mis tõusis mööda selgroo paremat poolt. Seksuaalenergia õige suunamise abil õpiti alkeemilist energia muundamist, mille käigus viidi seksuaalenergia kõrgematesse energiakeskustesse ja aktiveeriti energiat või valguskeha Ka-d. Selles nähti ka surematuse võtit, sest hoides teadvust oma energiakehas, saame füüsilise keha maha jätta, olles endiselt peale surma oma energia- või valguskehas teadvusel. Meil kõigil on see madu või tuli „magava“ seksuaalenergiana olemas ning ta ihaldab kosmilist ühet, et jõuda meie ajju ja viia meid kõrgema teadvuse seisunditesse ning ühendusse jumalatega. Seega oli Egiptuse seksuaalsete õpetuste põhirõhk suunata seksuaalenergia liikuma mööda ankh’i trajektoori meie kehas, et hoida orgastiline vägi meie kehas ning mitte lasta seda välja. Sel viisil saab peale seksi tunda end endiselt energilisena, mitte tühjana. allikas: Himaalaja mäed Himaalaja mägedes, Nepalis, Tiibetis ja Indias, toimib teatud külades elukorraldus endiselt nii: naine, kes abiellub pere vanima pojaga, abiellub ka kõikide mehe nooremate vendadega. Tegu on mitmemehepidamisega, kus perepeaks on naine. Keskkond mägedes on elamiseks keeruline ning seetõttu on selline suhtevorm parim, kuna vara jääb samasse peresse. Inimesed elavad äärmiselt kõrgel (4000 m), põllumaad on väga vähe ning toitu ei ole küllaldaselt, et rahvastik saaks suurelt kasvada. Samuti pole võimalik peredel niimoodi lahkneda, et kõik abielluksid eraldi ja saaksid elamiseks maad. Maad lihtsalt ei jätku. Kailashi mägi Himaalajas, Tiibetis. Seda mäge peavad pühaks paigaks mitmed erinevad religioonid, seal hulgas budism, hinduism ja tantrism. Abielusid planeerivad tavaliselt pered. Naine valitakse vanimale vennale ning nooremad vennad saavad hiljem sama naisega abielluda. Mõningatel juhtudel aitavad naised oma tulevased abikaasad ise üles kasvatada, alustades seksuaalseid suhteid nendega siis, kui nad on piisavalt küpsed. Mitmemehepidamisel aitavad kõik abikaasad koduseid toimetusi teha, näiteks valmistavad toitu ja hoolitsevad laste eest. Naised vastutavad raha eest. Selline suhtevorm toimib ka kui rasestumisvastane vahend, sest naine saab rasestuda vaid teatud tempos, olenemata sellest, kui mitu abikaasat tal on. Naisega seksitakse kordamööda ning seksuaalvahekorrad on jaotatud võrdselt, et hoida majapidamises õiglust ja rahu. Armukadedus ei ole paljude sõnul probleemiks, kuna naine pöörab kõikidele vendadele võrdselt tähelepanu. Lapsi kasvatatakse koos, pere ei tea, kes on lapse bioloogiline isa ning seda ei peeta oluliseks. Isadeks on kõik vennad korraga, kedagi ei peeta „onuks”. Selline elukorraldus on ka naise jaoks turvaline, sest kui üks abikaasa peaks ära surema, on teised endiselt toeks. Karmide keskkonnatingimuste tõttu on selline perekond tugevam ja laste tulevikulootused paremad. Siiski on kirjeldatud suhtevorm tänapäeva mõjutuste tõttu hääbumas. Viited seksuaalsusele Kristluses Paljudes maailma vaimsetes kultuurides (egiptus, asteegid, maiad, hindud, kristlus, juudid, põhjamaad, kreeka, islam, budism ja polüneesia) võib leida sarnaseid põhimõtteid ja sümboolikat, mis puudutab seksuaalseid õpetusi. Seksuaalenergia sümboliks on kõigis neis traditsioonides madu. Jumalas põimuvad nais- ja meesalge Piibli esimesed sõnad on: „Alguses lõi Jumal taeva ja maa”. Seda lauset heebrea keelest tõlkides saame aga hoopis tähenduse „Tarkuses loob Elohim…” „El” tähistab meesjumalat, „Eloah” jumalannat, „Elohim” on mitmus, mis tähendab Jumalad ja Jumalannad ehk nii mehed kui naised. Teine nimi, millega Jumalat kutsuti, oli Jehovah, mis koosneb silpidest Yod ehk mees, peenis, Aadam ja Heva/Heve ehk naine, ema, üsa, Eeva. Seega ka siin hõlmab Jumal nii naiselikke kui ka mehelikke omadusi. Algne inimene oli nii kristlikus traditsioonis kui ka Indias ja asteekide juures androgüünne, ta oli samal ajal nii mees kui naine. Kui androgüünne inimene eraldati meheks ja naiseks, tekkis meeste ja naiste vahel alaline soov saada taas seksuaalaktis üheks.Sümboolselt esindab Aadam igas inimeses olevat meesenergiakanalit, mis asub selgroo paremal pool. Indias tuntakse seda kui pingala, Egiptuse traditsioonis od. Eeva tähendab naisenergiakanalit selgroo vasakul pool, Indias vastavalt idaja Egiptuses ob. Neid energiaid sümboliseerib ka heeroldi kepp, mida näeme nii asteekide, pärsia, egiptuse, kreeka kui ka india kultuurides, kus kaks madu sümboliseerivad mees- ja naisenergia kanaleid, mis kulgevad mööda selgroogu. Selgroo juures asub seksuaalenergia. Selgroog koosneb 33 lülist, mis on võrdne aastate arvuga, kui pikalt Jeesus elas. Keelatud vilja tuleb kasutada teadlikkusega Naisenergia ehk Eeva tahab luua, seega on Eeval kiusatus süüa puuvilja, et saada seksuaalse tegevuse viljad ehk lapsed. Eedeni aias ei tohtinud Aadam ja Eeva süüa vaid teadmiste puu vilju. Teadmiste puu vihjab aga seksuaalsetele teadmistele. Madu meelitas Eevat n-ö loomaliku instinktiivse seksini, kus Eeva ei kasutanud seksuaalenergiat teadlikult. Selle tõttu visati Eeva ja Aadam Eedeni aiast välja. Seksuaalaktis on sees tohutu energia ja jumalik loomisvägi. Mees on aktiivne jõud, naine passiivne ning seks on vägi, mis toob nad kokku. Naudiskleda seksuaalsuse viljades tähendab paisata seksuaalenergiat välja plahvatava orgasmi kaudu, mis annab vaid väikese maitse jumalikust hingetoitvast energiast. Seksuaalenergia annab inimesele vitaalsuse, füüsilise ja psüühilise keha tervise ja seitse kõrgemat meeletaju. Aadama ja Eeva puuvilja söömine tähistab sümboolselt seksuaalsuse viljade tagaajamist. Ilma seksuaalenergiata hing närbub ning side jumalikkusega kaob. Eedeni aed on olemas igas inimeses. Visates Jumala oma südamest välja, heidame hinge paradiisist välja ja see toob kaasa tühjuse tunde. Et asendada tühjust, mis tekkis ühenduse katkemisest Jumalaga, lõi inimkond tsivilisatsiooni, ideed, usu, materiaalse rikkuse, seksuaalse naudingu, tunded ja ihad. Eedeni väravad ei ole aga suletud ega lukus, kuid sissepääsu ees seisab põleva mõõgaga valvur. Sama teed mööda, nagu lahkusime Eedeni aiast, võime sinna ka tagasi minna. Sellega saavad hakkama aga vaid need, kes on selle õigusega ära teeninud ja meelitavast maost jagu saanud. Seksuaalsuse kaudu võib jõuda tagasi paradiisi Madu tähistab seksuaalset tuld meie sees, mis on väga võimas energia. Kuna energia on nii tugev, on inimesel vaja tohutut tahtejõudu, et selle ahvatlustest üle olla. Ainult need, kellel on tahtejõudu, suudavad madu tõsta ja jõuda intellektuaalse inimese tasandilt tõelise inimese potentsiaalini. Kõikide traditsioonide jumalused hoiavad madu kontrolli all. Mao kontrolli all hoidmine vabastab hinge kannatustest. Iga inimene saab valida, kas kasutada seksuaalenergiat kõrgema teadvuseni jõudmiseks või kuristikku, kaosesse, kannatusse, valusse ja vaimsesse surma laskumiseks. Kui me ületame loomaliku iha, siis võidame mao ning jõuame seksuaalsuse kaudu tõelise tarkuseni. Kui ühendada mees ja naine, võib jõuda taevariiki. Inimkond lahkus Eedenist kui paar ja paarina saavad nad sinna tagasi pöörduda. Paar peab koos töötama, et jõuda ideaalini. Seksuaalenergia hoidmine ja muundamine võib mao taastada, langenud madu on sel viisil võimalik äratada. Kundalini energia ehk jumalik aktiivne intelligents ärkab aga ainult siis, kui meil on ka moraalne puhtus ning me ületame iha, ahnuse ja uhkuse. Moraalne puhtus väljendub inimese tegudes. Seksuaalenergia tuli peab looma, vastasel juhul see hävitab. Seksuaalenergia tuld ei tohi ka maha suruda, sest siis muutub see vihaks või usuliseks fanatismiks. Seksuaalne tuli viib otsese teadmiseni, maailma valguseni. Valgus aitab ületada pimeduse ning loomalikud ihad, mis täidavad meele. Teadmised on aga võtmeks, et siseneda kõrgemasse teadvuse seisundisse, mis on iga vaimse õpetuse eesmärk. allikas:\nErinevate kultuuride seksuaalpraktikad Tantra Tantra on teadus vaimsest kasvamisest eesmärgiga saada sügavam kontakt oma kõrgema minaga. Valdav osa tantrast ei tegele seksuaalsusega vaid käsitleb nii igapäevaseid kui ka vaimseid teemasid ja praktikaid. Vaid üks väike osa tantrast puudutab tantristlikku seksuaalsust. Mis on tantristlik seks? Tavalise seksi kõrval eksisteerib ka iidsest Indiast pärinev tantristlik seks. Selline seks oluline abivahend, et vaimsel teel edasi pürgida ja oma spirituaalsust arendada. Tantristlik seks on paarismeditatsioon, kus füüsilise ja energeetilise seksi käigus genereeritakse seksuaalenergiat ja loodud seksuaalenergia tõstetakse ühise meditatsiooni abil kõrgematesse energiakeskustesse. Partnerid toetavad üksteist ja aitavad teineteisel vaimsel teel edasi liikuda ja areneda. Seks ei ole tantras omaette eesmärgiks ega lõpp-punktiks. See on pigem meetod või tööriist, et luua seksuaalenergiat, mida omakorda kasutatakse kütusena vaims