Vaatlused » Vaatlused\nLoe vaatluste kokkuvõtet:\nTeedel hukkunud lindude vaatlused\nÖösorr on üks sageli teedel hukkuvatest linnuliikidest, sest ta käib teedel toitumas ja puhkamas. Samas ei ole ta ainus ning kokkupõrkel autoga hukkub ka mitmeid teisi linde. Eestis on lindude hukkumist teedel uuritud 1990ndate alguses (Lõhmus, A. 1994. Andmeid lindude hukkumisest teedel. Hirundo 1, lk 9-14), kuid sellest ajast on liiklustihedus Eesti teedel märgatavalt kasvanud ja eelduslikult suurenenud ka liikluse mõju elusloodusele. Seetõttu kutsus Eesti Ornitoloogiaühind öösorriaastal märkama ja teada andma teedel hukkunud lindudest. Andmeid koguti Aasta lind 2019 öösorr kodulehel oleva kaardirakenduse ja eElurikkuse linnuvaatluste andmebaasi kaudu.\nEesti Ornitoloogiaühing tänab kõiki, kes oma vaatlused edastasid!\nKokku laekus andmeid 770 teedel hukkunud linnu kohta, millest suurem osa – 683 linnu andmed – edastati öösorri kodulehel oleva spetsiaalse kaardirakenduse kaudu. Umbes pooled hukkunud lindudest leiti põhi- ja tugimaanteedel, mis on suurima liiklustihedusega teed Eestis.\nTeedel hukkunud lindude vaatlused (2019)\nEnim hukkub Eesti teedel linde juunis ja juulis, kui kõik rändlinnud on jõudnud Eestisse ning mitmete liikide noorlinnud lahkuvad pesadest. Umbes pooled vaadeldud isenditest olid noorlinnud, mille põhjuseks on tõenäoliselt noorlindude vähesed oskused erinevate ohtude vältimiseks.\nRohkem hukkub teedel inimkaaslevaid liike, nt hallvares ja linavästrik olid kõige sagedamini hukkunud linnuliigid, kuid üheks suurema riskiga linnurühmaks on siiski öise aktiivsusega liigid, kellest mitmed (nt kodu- ja händkakk) olid hukkunud liikide ebetabeli esimeses veerandis. Aasta lindu öösorri leiti kokku 6 isendit, mida ei ole väga palju. Öösorr oli siiski hukkunud liikide edetabelis kõrgel 27. kohal, kokku leiti linde 84 erinevast liigist. Üks hukkunud isend leiti mitmel ebatavalisel liigil, nt kalakotkas, jäälind, punajalg-pistrik, tamme-kirjurähn, kühmnokk-luik, rohukoskel, merisk, mänsak ja koldvint.\nMida saad Sina teha, et vältida kokkupõrkeid lindudega?\nJärgi lubatud piirkiirust ning vajadusel aeglusta kui märkad teed ületavaid või vahetult tee servas toituvaid linde. Arvesta, et linnud võivad ootamatult oma liikumissuunda muuta.\nVajadusel peata auto, et linnud saaksid ohutult tee ületada (eelkõige lennuvõimetute poegadega pesakonnad). Anna teel olevast ohust teistele liiklejatele ohutulede kasutamisega märku ning pimedal ajal vaheta peatumisel kaugtuled lähitulede vastu, et teed ületavaid linde mitte pimestada.\nÄra jäta teeservadesse prügi. Toidujäätmed meelitavad ligi nii linde, kes sealt lihtsat kõhutäit loodavad, kui pisiimetajaid jm loomi, kellele röövlinnud jahti peavad.\nTeedel hukkunud lindudest loe pikemalt Eesti Ornitoloogiaühingu kodulehelt.\nNB! Hukkunud linnu leidmisel on sul võimalus aidata Eesti Loodusmuuseumi kogude täiendamisel. Loe täpsemalt siit.\nÖösorriaasta vältel koguti linnuhuviliste öösorrivaatlusi Aasta lind 2019 öösorr kodulehel oleva kaardirakenduse ja eElurikkuse linnuvaatluste andmebaasi kaudu.\nKokku laekus 649 vaatlust, millest 304 vaatlust edastati kaardirakenduse kaudu. Rohkem kui pooltel juhtudel vaadeldi laulvat lindu või kuuldi mõnda muud öösorrile iseloomulikku häälitsust, mis on ootuspärane arvestades, et vaiksetel suveöödel kostab öösorri laul koguni kilomeetri kaugusele samas, kui ööpimeduses on lindu ennast keeruline näha. Lisaks leiti kokku 15 korral munade või väikeste poegadega pesa, kusjuures munadel hauduvaid vanalinde vaadeldi juuni algusest juuli alguseni, mis kinnitab, et öösorril võib suve jooksul olla kuni kaks kurna.\nÖösorri vaatlused (2019)\nEsimest öösorri vaadeldi juba 30. aprillil, kuid enamus öösorre saabus meile siiski alates mai teisest dekaadist ning vaatluste arvu hüppeline kasv juuni alguses viitab, et suurem osa linde jõudis oma kodupiirkonda jaanikuu alguses, ligikaudu nädal hiljem kui varasemate aastate vaatluste keskmine. Öösorrivaatluste arv püsis suhteliselt stabiilne juuli keskpaigani, misjärel hakkas langema. Selle üheks põhjuseks on lindude lauluaktiivsuse langus, sest ööpimeduses aktiivset öösorri näha on keeruline, kuid tema laul kostab üldjuhul vähemalt 500 m kaugusele. Rändele asusid esimesed öösorrid tõenäoliselt septembri alguses ja üksikuid linde kohati oktoobrini. Hiliseim öösorrivaatlus oli 3. oktoobril Läänemaal.\nÖösorri loendamise metoodikast loe pikemalt siit.


Kassid ja katk - Tervis | Aprill 2021\nSee artikkel viisakalt PetMD.com.\nKasside kasside panleukopeenia viirus\nKasside panleukopeenia viirus (FPV), mida tavaliselt nimetatakse ka kasside katkuks, on kasside populatsioonis väga nakkav ja eluohtlik viirushaigus. See viirus mõjutab organismis kiiresti jagunevaid vererakke, peamiselt sooletrakti, luuüdi ja areneva loote tüvirakkude rakke. Kuna vererakud on rünnaku all, võib see viirus põhjustada aneemilist seisundit ja see võib avada keha teiste haiguste - viiruslike või bakteriaalsete - nakkustele.\nVaktsineerimata populatsioonis on FP üks olulisemaid kasside haigusi. Põhjustav viirus on väga vastupidav ja võib saastunud keskkonnas püsida aastaid, mistõttu vaktsineerimine on parim võimalik ennetav vahend. Kahe kuni kuue kuu vanustel kassipoegadel on kõige suurem oht raskete haigusnähtude tekkeks, samuti rasedad kassid ja immuunpuudulikkusega kassid. Täiskasvanud kassidel esineb FP tavaliselt kerges vormis ja võib isegi märkamata jääda. Õnneks on selle nakkuse üle elanud kassid selle viiruse edasise nakatumise suhtes immuunsed.\nPange tähele, et kuigi kasside parvoviirus on seotud koerte parvoviirusega perekonna Parvoviridae poolt, ei ole kasside parvoviirus koertele üldse nakatatav ega vastupidi. Lisaks ei ole kasside katk seotud koerte katkuga.\nKõhulahtisus / verine kõhulahtisus\nAneemia (punaste vereliblede taseme languse tõttu)\nToidu vastu huvi kaotamine täielikult\nMõni kass võib end päevaks või kaheks peita\nPea riputamine soole või toidunõu kohal, kuid ei joo ega söö\nJalad on pikka aega keha all\nLõug puhkab pikka aega põrandal\nNeuroloogilised sümptomid kassidel, kus viirus ründab aju (nt koordinatsiooni puudumine)\nKasside parvoviirus (FPV) on kasside panleukopeenia algpõhjus. Kassid saavad selle nakkuse, kui nad puutuvad kokku nakatunud kassi toitunud vere, väljaheidete, uriini või kirbudega. Viirust võivad edasi anda ka inimesed, kes pole kasside käitlemise vahel käsi korralikult pesnud, või materjalid, näiteks voodipesu, toidunõud või teiste kasside jaoks kasutatud varustus. Nõuetekohase hügieeni (s.o seebi ja vee) kasutamine pärast iga looma käitlemist minimeerib nakkuste levimise võimaluse tervetele loomadele.\nSee viirus võib jääda paljudele pindadele, seetõttu on oluline rakendada ohutuid ja puhtaid meetodeid selle haiguse leviku tõkestamiseks. Kuid ka kõige puhtamates tingimustes võivad viiruse jäljed jääda keskkonda, kus nakatunud kass on viibinud. Kasside parvoviirus on desinfitseerivate ainete suhtes vastupidav ja võib võimalust oodates keskkonnas püsida kuni aasta.\nKassipojad võivad selle haiguse saada emakas või rinnapiima kaudu, kui rase või imetav ema peaks olema nakatunud. Üldiselt ei ole prognoos kassipoegadele, kes on selle viirusega emakas olles kokku puutunud.\nSuvekuudel on suurem nakkusoht, kuna kassid lähevad sagedamini õue ja puutuvad kokku teiste kassidega. Samamoodi võivad varjupaigad ja kasvuhooned sisaldada viirust, mis suurendab teie kassi riski, kui asetate kassi puhkusereiside ajal kennelisse.\nPeate esitama põhjaliku ajaloo oma kassi tervisest ja hiljutistest tegevustest. See, kas teie kass on hiljuti teiste kassidega kokku puutunud või on see tavaliselt ustest väljas lubatud, võib olla oluline loomaarsti õiges suunas suunamisel.\nFPV võib jäljendada paljude teiste tüüpi haigusi, sealhulgas mürgitust, kasside leukeemiat (FeLV), kasside immuunpuudulikkuse viirust (FIV) ja pankreatiiti, seetõttu on oluline anda oma veterinaararstile võimalikult palju üksikasju, et asjakohane ravi saab kohe alustada.\nKui anamnees on kadunud, teeb teie arst füüsilise läbivaatuse koos tavapäraste laboratoorsete uuringutega, sealhulgas täieliku vereanalüüsi, biokeemilise profiili ja uriinianalüüsiga. Rutiinsete laboratoorsete testide tulemused on tavaliselt mittespetsiifilised, väikeste muudatustega. Kasside parvoviirus ründab ja tapab kiiresti jagunevaid rakke, näiteks luuüdis ja soolestikus toodetud rakke, nii et vereanalüüs näitab tavaliselt valgete ja punaste vereliblede arvu vähenemist. Fekaaliproov võib näidata ka parvoviiruse mikroskoopilisi jäänuseid.\nMõjutatud kassid vajavad viivitamatut päästmisravi. Dehüdratsioon on FP üks peamisi sümptomeid ja see tuleb kohe lahendada, kuna see võib kiiresti eluohtlikuks muutuda. Peamine eesmärk on taastada kehavedelike tase ja elektrolüütide tasakaal. Kuna see viirus mõjutab immuunsust, võib teie veterinaararst välja kirjutada profülaktilisi antibiootikume, et vältida oportunistlike infektsioonide kinnitumist.\nHea toetav ravi võib tähendada erinevust elu ja surma vahel. Teie kassi tuleb puhata, kuni ta pole ohus. Pakkuge kassile vaikne ja soe koht taastumiseks, eemal maja aktiivsetest aladest ning eraldades teistest loomadest ja aktiivsetest lastest. Toidunõude ja liivakasti lähedale asetamine võimaldab teie kassil ennast hoolitseda, ilma et peaksite end asjatult pingutama. Peate oma kassi teistest kassidest isoleerima. Kuid ärge vältige füüsilist kontakti oma kassiga, sest kassi taastumise võimalused sõltuvad ka teilt kiindumuse saamisest. See nakkus avaldab eriti masendavat mõju kassi füüsilisele ja vaimsele tervisele ning teie kass vajab taastumisajal kiindumust ja mugavust. Ütlematagi selge, et peate järgima ranget hügieeni ja pidades meeles, et see nakkus võib pinnale jääda, veenduge, et pärast haige kassiga kokkupuudet jääksite eriti puhtaks, nii et te ei levita viirust tahtmatult teistele kassid.\nKui teie kassi ravitakse kiiresti ja tõhusalt ning ta suudab selle esimese kahe päeva jooksul (48 tundi) läbi elada, on tõenäoline, et teie kass taastub täielikult, plussiks on FP vastu eluaegne immuunsus. Võib kuluda paar nädalat, kuni teie kass tunneb end täielikult normaalsena, kuid kui teie kass on selle viirusega kokku puutunud ja sellele on tekkinud immuunvastus, on ta immuunne selle uuesti omandamise vastu. Samuti ei liigu see pärast esimest episoodi viirust.\nRavimite väljastamise, majapidamises desinfitseerimise ja karantiini vajalikkuse osas järgige oma veterinaararsti juhiseid. Kui teil on teisi kasse, peate neid hoolikalt jälgima haigustunnuste suhtes. Konsulteerige oma veterinaararstiga teiste kodus olevate kasside vaktsineerimise võimaluse osas. Majapidamises kasutatavaid pleegitusaineid saab kasutada selle viiruse tõhusaks desinfektsioonivahendiks, kuid parim viis olla kindel, et olete oma kodust viiruse jäljed puhastanud, on asendada kõik kassi asjad uutega. See hõlmab voodipesu, mänguasju, nõusid ja prügikaste. Jällegi pidage meeles, et isegi siis ei pruugi teil olla võimalik kõiki viiruse jälgi eemaldada. Kuigi teie kass ei ole pärast taastumist vastuvõtlik uuesti nakatumisele, võivad teised külastavad kassid siiski nakatuda saastunud ainetest.\nVaktsineerimine on selle haiguse ennetamisel kõige olulisem vahend. Enne kassi koju toomist paluge oma veterinaararstil lisada FPV vaktsiin standardsesse vaktsineerimispaketti. Vaktsineerimata rasedatel kassidel on suurim surmaga lõppevate komplikatsioonide oht, kuna rasedus kahjustab nende immuunsüsteemi. Arenevad looded sünnivad suure tõenäosusega ka tõsiste arenguhäiretega.\nmiks mu kass hullutab, kui ma pesakasti puhastan\nkoerad nimega zeus


Viljandi maakond, Mulgi vald, Kalvre küla, Kaera\nSelgitus: Kaera kinnisasi, 48001:001:0060, pakkuja nimi\nKitsenduste kaart: 48001:001:0060\nKinnisasi asub Kaarli küla maaparandus-arendusühingu tegevuspiirkonnas (registrikood 80217736). Maaparandusseaduse § 58 lõike 4 kohaselt saab kinnisasja võõrandamise korral ühistu liikmeks kinnisasja omandaja alates omandiõiguse ülemineku päevast. Kaarli küla maaparandus-arendusühingu liige teostab liikmekohustusi tulenevalt Kaarli küla maaparandus-arendusühingu põhikirjast. Kinnisasja üleminekul eraomandisse võivad omaniku kohustused muutuda.\nKinnisasjale jääb pärandkultuuriobjekt nimetusega vana Viljandi maantee, mille kohta on võimalik informatsiooni saada Eesti Looduse Infosüsteemist aadressil http://loodus.keskkonnainfo.ee/eelis/\nKinnisasi asus enne haldusreformi Halliste vallas. Halliste valla üldplaneering on kehtestatud 15.12.2010 otsusega nr 35. Üldplaneeringu tuleb tutvuda kodulehel aadressiga http://www.halliste.ee/teenused/ehitus-planeering-hange/planeeringud/\nKaarli küla maaparandus-arendusühingu põhikiri ( 199.34 KB )


Kuidas saab Arduino väljastada kindlat (st 56 kHz) kandesagedust?\nTöötan tasuta ruumioptika projektiga, et saata andmeid juhtmeta kahe punkti vahel. Selle saavutamiseks kasutan Arduino Unoga ühendatud IR-valgusdioodi, mis impulssib saatja jaoks 56 kHz kandesagedusega ja teist Arduino 56 kHz IR-detektori mooduliga vastuvõtja jaoks.\nProovisin kandesageduse loomiseks viivitusmikrosekundite () abil tihvtide kõrge ja madal madalam käskude vahel. Selline toimib, kuid sagedus ei ole alati sama ja signaali pulseerimisega seotud täiendavad viivitused (st funktsiooni kutsumiseks ja vähendamiseks kuluv aeg) võivad seda muuta.\nATmega328 näib, et kiibi taimerite abil on võimalik määrata täpsem impulss. Kas see on võimalik ja kui jah, siis kuidas luua taimeritega 56 kHz impulss?\nMillist täpsust vajate oma 56KHz sagedusel? St. milline sagedusvahemik on teie projektis vastuvõetav? Küsin, sest ainult Arduino taimerite kasutamisel on täpsusel piirangud.\n55,5–56,5 khz oleksid ideaalsed, et detektoris oleks kõrge reageeritavus.\n56 kHz signaali on tõesti võimalik genereerida Arduino taimeriga .\nTaimerit saab tegelikult näha MCU-s spetsiaalse registrina, millel on väärtus (alates 0-st), mida suurendatakse sagedusel, mis on MCU taktsagedus (Arduino Unol 16 MHz), võimalus jagatud teguriga nimega prescaler . Kui see väärtus jõuab teie määratud piirini, mida nimetatakse Võrdle vastet , juhtub kaks asja:\nTaimerregistri väärtus lähtestatakse väärtusele 0.\nÜks ISR (teenuse rutiini katkestamine) tagasihelistamisfunktsioon kutsutakse (saate selle määratleda oma koodile osutamiseks).\nIdee on kasutada see ISR muudab loogilise tihvti väljundit iga kord, kui seda kutsutakse ( HIGH , siis LOW , siis HIGH ...).\n56 kHz ruutlaine genereerimiseks peate oma ISR-i kutsuma 56000 * 2 korda sekundis ( * 2 kuna peate väljundväärtust perioodi jooksul kaks korda muutma).\nTaimerile soovitud eelkalkulaatori väärtuse saate valida järgmisest loendist:\n1 (taktsagedus pole jagatud, seega 16 MHz)\n8 (taktsagedus jagatakse 8-ga, seega 2 MHz)\nArduino Unol on kahes suuruses taimereid / loendureid (need on nimega taimer / loendur tegelikult): 8 bitti ja 16 bitti.\nArduino Uno (ATmega328P) puhul on teil kokku kolm taimerit, kuid mõnda neist võib Arduino tuum kasutada teek või muud visandid, mida teie visandites kasutatakse (peate seda ise kontrollima):\ntaimer2 (8-bitine): sellel on rohkem eelskaleerimise võimalusi (1, 8, 32, 64, 128, 256 ja 1024)\nNüüd peate genereerige 56 kHz laine 16 MHz-st, seega peate ilma eelskaleerimiseta loendama:\n16000000 / (56000 * 2) - 1 = 141,857 ( - 1 kuna taimer loeb 0-st selle väärtuseni ja lähtestab ainult pärast > see on saavutatud)\nSelle arvutuse põhjal võime teha kaks tähelepanekut:\n141.857 ei ole täisarv ja seega võitsite ' ei saa genereerida täpselt 56 kHz lainet.\nIlma eelskaleerimiseta vajate 16-bitist taimerit, kuna 285 ei ole esindatav 8-bitise allkirjata täisarvuna.\nNüüdseks on teil kaks võimalust:\nkasutage 16-bitist taimerit ( taimer1 ), kasutage prescaler = 1 ja valige 142 kood> Võrdle vastena; see annab teile järgmise sageduse: 16000000 / (2 * (142 + 1)) = 55944 Hz\nKasutage 8-bitist taimerit ( taimer0 ), kasutage prescaler = 8 ja valige Võrdle vasteks 17 ; see annab vähem täpsust järgmise sagedusega: 16000000 / (8 * 2 * (17 + 1)) = 55555 Hz mis on endiselt nõutavas vahemikus.\nNüüd, mis puudutab visandi kirjutamist selle kohta, soovitan teil tutvuda selle juhendiga, mis on väga täielik ja väga huvitav lugeda.\nMuidugi, ATmega328P täielik andmeleht on oluline ka siis, kui soovite vähimatki üksikasju mõista, mida teete.\nISR täidetakse puudega katkestustega ja see peab seega olema võimalikult lühike. Eelkõige on Arduino raamatukogus mitmeid funktsioone, mida ISR-ist ei saa kutsuda.\nArduino Uno kell pole eriti täpne (see kasutab kvartsi asemel keraamilist resonaatorit, mis oleks olnud palju täpsem), seega tähendab see, et väljundsagedus nihkub veelgi.\nKa siis, kui määratud piir on saavutatud, saab * riistvara * tihvti vahetada. Seega pole ISR-i üldse vaja kasutada. ISR-iga on alati * värisemine *, kuna käsku ei saa pärast selle käivitamist katkestada. Kuid riistvara vahetab tihvti alati soovitud kiirusega.\nOn mõnevõrra üllatav, et Arduino Uno kasutab keraamilist resonaatorit, kuid selle allikaks on * [Arduino UNO KKK] (https://learn.adafruit.com/arduino-tips-tricks-and-techniques/arduino-uno- KKK) * (lähedal * "Kas Uno kasutab protsessori kella jaoks resonaatorit või kristalli?" *).\nOlen leidnud, et tone () on kasulik kõrgsageduslike impulsside genereerimiseks mis tahes tihvtil. See peaks hakkama saama 56 KHz-ga. (Redigeerimine: Nagu märkis jfpoilpret, on lähim, mida 16 MHz Arduinole tegelikult saada on, umbes 55,944 KHz)\nIlmselt on raskus selle ühendamine teie andmesignaaliga. Ma ei usu, et te saaksite seda tarkvaras teha ilma madala taseme koodita. See peaks olema riistvaras küllaltki lihtne, kuna see on digitaalne.\nKõik, mida peate tegema, on andmesignaali väljastamine teisele pinile ja seejärel kombineerimine operaatoriga AND-värava abil. Kombineeritud signaal võib minna otse teie infrapunasaatja juurde.\nKui teil pole AND-väravat käepärast, on üsna lihtne oma transistoride abil oma teha. Otsige lihtsalt veebis "transistor ja värav".\nSageli on vastuvõtjatel aktiivne madal väljund. Kui ühendate valgusdioodi ülemise osa 56 kHz ja alumise osa oma andmepoldi külge, siis kui andme tihvt langeb madalale, saate IR-väljundi, mis peaks vastuvõtja madalaks tegema. Ei vaja väravat, piisab vaid juhtmest ja takistist. Ainus probleem on piiratud kõigega, mida praegused io tihvtid suudavad juhtida.\njfpoilpret'i aktsepteeritud vastus on väga hästi kirjutatud, täiesti kehtiv ja 99% juhtudest teen täpselt seda, mida ta selgitab. Tema lahendused vastavad teie määratletud parameetritele, nii et need peaksid töötama väga hästi. Kuid mis on parem kui " väga hästi "? Täiuslikkus! Lõppude lõpuks on küsimus täpse väärtuse loomises. Nagu öeldud, on enamasti piisavalt lähedal (väidetavalt kõik) piisavalt lähedal ja isegi kui tegelete millegagi kelladena, kui 1 sekund peab olema 1 sekund, peate ikkagi kannatama pärilike osade puuduste all.\nMida ma soovitada ei ole alati võimalik. Mõnel juhul on see võimalik, kuid palju rohkem vaeva ja vaeva kui antud juhul. Kas see on väärt, sõltub juhtumipõhiselt. Minu eesmärk on enamasti näidata tulevaste viidete jaoks alternatiivi, mis on mõnevõrra erandjuhtudel parem. See on kirjutatud algajaid Arduino kasutajaid silmas pidades, kellel pole laialdast elektroonikakogemust.\nEdasijõudnutele tundub see ilmselt liiga sisukas ja tummaks tehtud. Aga ma usun, et need samad inimesed ilmselt juba teavad seda ega vaja seda vastust. See kehtib ka iga mikrokontrolleri ning iga tootja ja arhitektuuri kohta. Kuid teiste mikrokontrollerite puhul peate nõuetekohaste registrite ning eelskalasse kuuluvate nimede ja väärtuste väljaselgitamiseks pöörduma õige andmelehe poole.\nTeie puhul vajate kindlat sagedust ja tore on see, et täpselt 56 kHz saab tegelikult saavutada väga lihtsalt (arvestamata osade praktilisi puudusi). Nii et see on ka suurepärane näide.\nSignaali genereerimine sõltub mikrokontrolleri taimeritest ja kella allikast, nagu jfpoilpret hästi selgitab. Tema vastus käsitleb ainult ühe vaatenurga probleemi ja see on taimeritega möllamine. Kuid võite ka kella allikaga sebida või veelgi parem nii sünergia kui ka suurepäraste tulemuste saavutamiseks. Keskkonna parameetrite muutmisega, antud juhul süsteemi häkkimisega ja kella allika asendamisega saame konkreetse probleemiga toime tulla palju, palju hõlpsamalt ja lihtsamalt.\nKõigepealt tuleb meelde tuletada, kuna lülitamine toimub pin-olekus, peate ISR-i käivitama kaks korda rohkem kui signaali sagedus. See on 112 000 korda sekundis. 56 000 ja 16 000 000 ei liida eriti kenasti, nagu juba märgitud. Peame muutma kas signaali sagedust või taktitihedust. Tegeleme praegu muutumatu signaali sagedusega ja leiame parema taktsageduse.\nKõige lihtsam oleks valida kell, mille suurusjärk on suurem kui 56 kHz (või 112 kHz, kuid see on praktiliselt sama), kuna lisate ainult nulli ja selline matemaatika on enamiku inimeste jaoks kõige lihtsam. Kahjuks on kõik siin maailmas mingi kompromiss millegagi. Kõik väärtused ei tööta.\nEsimene näide on liiga väikese taktigeneraatori kiirusega.\nKui valite kella 56 000 Hz, ei saa te enam midagi teha peab igal tsüklil helistama ISR-ile ega saa midagi muud teha. See on täiesti kasutu. Kui valite kümme korda suurema kiiruse (560 kHz), on teie töö tegemiseks 9 (10 tsüklit, kuni taimer saavutab maksimaalse väärtuse - üks tsükkel ISR-funktsiooni kutsumiseks) mikrokontrolleri tsüklid ja see võib täiesti olla ebapiisav. Teil on sageli vaja rohkem arvutusvõimsust.\nKui valite teisest küljest liiga suure väärtuse, kuna 56 MHz ei saa mikrokontroller sellega lihtsalt töötada. See on liiga kiire. Nii et ka poe suurima väärtuse valimine ei vähenda seda.\nOriginaalse Arduino Uno R3 aktsiakell on 16 MHz, nii et kõik aeglasem, mis töötab, on garanteeritud. Järgmine väärtus, mis on suurusjärgus suurem kui 56 ja väiksem kui 16 MHz, on 5,6 MHz. See võimaldab ISR-ile helistada iga 50 tsükli järel ja loob täiusliku 112 000 Hz taimeri sageduse. Ja teie signaal on täpselt 56 kHz. Teil on 49 MCU tsüklit programmi käivitamiseks ISR-i kõnede vahel, kuid see on endiselt umbes 1/3 algse kella kiirusest. Võib kasutada alusena 112 ja 11,2 MHz kella ning see annab umbes 2/3 põhivarustusega 16 MHz resonaatorist. ISR-funktsiooni kutsutakse iga 100 tsükli järel ja see loob endiselt täiusliku 56 kHz signaali.\nNende väärtustega on siiski kaks peamist probleemi.\nEsimene probleem sõltub tõsiselt teie vajadustest: ohverdate umbes 1/3 (kiirusega 11,2 MHz) oma maksimaalsest arvutusvõimsusest, et saada täpne signaali sagedus, mis kasutab hõlpsasti leitavat registriväärtust (OCR iirc ). Võib juhtuda, et sellega läheb hästi või mitte.\nTeine probleem on kõva showstopper : väärtuste leidmine on väga lihtne, kuid väga sageli neid lihtsalt ei eksisteeri valmistatud kella allikana. See on Farnelli resonaatori veebileht , millel pole lihtsalt nii 5,6 MHz kui ka 11,2 MHz.\nSellest möödahiilimiseks saame vaadake saadaolevaid resonaatori väärtusi ja uurige midagi muud, mida saab kasutada täpselt soovitud väärtuste genereerimiseks. Kui jagame 56 4-ga, saame 14 ja õnneks on olemas 14 MHz resonaator. See annab meile palju suurema kiiruse ja suurema võimsuse ning sama hõlpsasti leitava registriväärtuse. ISR-i helistamiseks 112 000 korda sekundis peame OCR-i registrisse lisama kümnendkoha väärtuse 124 või kuueteistkümnendkoha väärtuse 0x7C, nii et loendades ISR-i helistamiseks 124 tsüklit + 1, saame soovitud täiusliku väärtuse.\nISR - katkestage teenuse rutiin (see on kood, mis käivitatakse ainult loodud katkestustel)\nKui suur võib teie programm olla, sõltub mälu suurusest! Sellel pole mingit pistmist taktsagedusega ega midagi pistmist ISR-i helistamise sagedusega.\nKui mikrokontroller käivitab programmi käsklusega, suureneb loendur. Katkestuse tekitamise korral kutsutakse ISR ja see väärtus salvestatakse spetsiaalsesse registrisse. Kui ISR-kood on lõpule jõudnud, taastatakse programmiloenduri väärtus sellest spetsiaalsest registrist ja programm jätkub sealt, kus see katkestati, nagu poleks seda kunagi juhtunud.\nToon äärmiselt tummaks muudetud näite . Kui olete purist, hoiatan teid: võib tekkida nina- ja silmaverejooks.\nKujutage ette, et peate kuskilt kuhugi kõndima. Üksikasjalikud marsruudi juhised on teie peamine programm ja selle käsud. See, kui kiiresti te kõnnite või joostate, sõltub teie "kella kiirusest", kuid mitte marsruudi juhistest (30 sammu edasi, 1 pööret 90 grad. Vasakule, 10 sammu edasi, 45 grad. Paremale jne.) Need on alati samad . Kujutage nüüd ette, et mõni väike laps või ahne korrumpeerunud kohalik poliitik võtab teie kingad vahel lahti. See on sündmus, mis tekitab katkestuse. Siis peatud pärast viimast sammu, põlvitad ja seod oma kinga uuesti kinni. See on teie ISR-i programm.\nSeejärel jätkate peatatud kohast; sa ei alusta otsast peale. Kui kõnnite ilma hoolitsuseta kogu maailmas ja kogu aeg, pole teil vahet, isegi kui peate oma jalanõu igal teisel sammul kinni siduma. Kui teete seda siiski ajaliste piirangutega, näiteks olümpiamängudel 100 meetri jooks (või jookseb näljase lihasööja kiskja eest), võivad jalanõude peatamisel ja sidumisel olla kohutavad tagajärjed. Sama on mikrokontrolleritega. Isegi kui täidate ainult ühe koodirea, jätkub teie programm, ehkki aeglaselt. Kui sa ei hooli kiirusest üldse, pole see probleem. Kui peate tegema mõnda aega, näiteks kasutama muid taimerist sõltuvaid toiminguid, võib sekkumine olla väga soovimatu ja problemaatiline.\nVähem on rohkem! Kiirem kell pole alati parem. Aeglasema kellaga seadmed kasutavad tunduvalt vähem energiat. See võib olla patareidega töötava seadme oluline punkt.\nVajalikud tsüklid tuletatakse järgmistest valemitest:\n(taktsagedus / (eelskaaleri väärtus * vajalik ISR) helistamissagedus)) - 1\nTLDR: tühjendage keraamiline 16 MHz ostsillaator ja asendage see teisega, mis võimaldab * täpselt * 56 kHz täisarvujaotusega (nt 14 MHz ja jagada 250-ga).\nKanduri saate sisse ja välja lülitada, lülitades kanduri tihvtirežiimi väljundi ja sisendi vahel. Olen seda kasutanud soojuspumba juhtimiseks läbi 37KHz infrapuna (kaugjuhtimispuldi) pordi.\nOperaatori loomiseks pole vaja kasutada ISR-i. Lihtsalt seadistage taimer 50% PWM väljundi saamiseks vajalikul kandesagedusel. ISR vastutab siis lihtsalt kanduri moduleerimise eest - tavaliselt 0,5 või 1 ms intervalliga - palju mugavama kiirusega. Minu kogemuste kohaselt on enamus infrapunavastuvõtjaid 5% viga kandesageduses talutav. Kasutasin Freetronics EtherMega 2560 (millel on palju taimereid), kuid olen kindel, et ka teised protsessorid saavad sama hästi hakkama.\nKuidas siis kanduri modulatsiooni täpselt rakendatakse? Kas muuta taimeriväljundi hõivamisnupu režiimi sisendi (kandja välja) ja väljundi (kandja sees) vahel?


Elveso luubi all - Maaleht\nElveso luubi all\nElveso juhatuse liige Meelis Kasemaa vaatab, kuidas kulgevad Vaida reoveepuhasti ehitamistöödRae Sõnumid\nViimastel kuudel on palju kõneainet andnud Rae valla elektri-, soojuse- ja veevärgiettevõtte ASi Elveso ümber toimuv. Rae Sõnumid käisid uurimas, kuidas ettevõttel tegelikult läheb, millised projektid on hetkel töös ning mis nende valmimisel muutub. Küsimustele vastas AS Elveso juhatuse liige Meelis Kasemaa.\nHetkel on käimas vee- ja kanalisatsioonitrasside renoveerimistööd Assaku, Jüri ja Vaida alevikes, kohe-kohe alustame vee- ja kanalisatsioonitrasside renoveerimisega Vana-Aaviku külas, kus ligi 50 kinnistut saavad peagi kaasaegse vee- ja kanalisatsiooniühenduse.\nTäie südamerahuga saan väita, et kõigis neis piirkondades, kus me täna renoveerimistöid teeme, paraneb nii joogivee kvaliteet kui ka veesurve. Vaida aleviku tarvis rajame aga täiesti uue reoveepuhasti, mis vähendab tuntavalt keskkonnale tekitatavat koormat.\nSeda muret, et remontimis-renoveerimistööd otsa peaks lõppema, teil pole?\nOh ei, renoveerimistöid jätkub veel paljudeks aastateks, sest valla senine vee- ja kanalisatsioonisüsteem on valdavalt amortiseerunud.\nMilliseid veeprojekte Rae vallas veel lähiajal tulekul on? Mis nende valmimisel muutub ning kui palju selleks raha kulub?\nLähiaja plaanides on üle võtta vee- ja kanalisatsioonitrassid Peetri alevikus Mõigus, vanade kortermajade piirkonnas, kus plaanime juba järgmisel aastal vee- ja kanalisatsioonitrassid renoveerida. Teeme seda Keskkonnainvesteeringute Keskuse (KIK) abiga, projekti maksumust ei oska hetkel öelda, kuna plaanime piirkonna üle võtta 1. septembril ning alles seejärel saame koostada renoveerimisprojekti.\nElveso pole ainult vee-ettevõte, tegelete aktiivselt ka sooja- ja elektriturul.\nJah, ka soojarindel on meil praegu käed-jalad tööd täis - hetkel renoveerime näiteks Vaida aleviku soojavõrku. Projekti käigus rekonstrueeritakse 1,6 kilomeetrit ehk ca 80% Vaida aleviku kaugküttetorustikust.\nSelle tagajärjel vähenevad oluliselt kaugküttevõrgu kaod ja koormus keskkonnale.\nSeda suurt tööd teeme samuti KIK-i kaasaabil, meie omaosalus on ca 300 000 eurot.\nKuid naaseks vee-teema juurde - miks see vee hind siis nüüd korraga ikka nii palju tõuseb?\nSee on tegelikult väga lihtne - veehinna tõusu järsk põhjus on selles, et alates 2009. aastast ei ole seda kordagi muudetud, kuigi Elveso on vahepealseil aastail pangalaenude ja Keskkonnainvesteeringute Keskuse (KIK) toel investeerinud miljoneid eurosid. Veelgi enam - selles, et vee hind hakkab kerkima, lepiti 2009. aastal ka kokku - vald kinnitas Elveso fi nantsplaani, mille kohaselt pidi munitsipaalettevõte hindu iga poole aasta tagant veidike tõstma - nii poleks hinnatõus klientidele koormavaks muutunud.\nKui nüüd hinnatõusu teema kokku võtta, siis hinnatõusu peamiseks põhjustajaks ongi needsamad renoveeritavad trassid, millest eelnevalt rääkisime. Jah, me saame küll ca 70% renoveerimisrahast KIKilt tagastamatu abina, kuid 30% omaosalust peame siiski ise tasume, peame selleks raha laenama ja kunagi selle ka koos intressidega tagasi maksma.\nHinnatõusust saadav lisaraha läheb siis investeeringuteks, mitte ei hakata sellega vanu võlgu lappima või dividendidena välja maksma?\nJah, hinnatõus kulub ainult uute tehtud investeeringute omaosaluste tagasimakseks. Dividende ei ole vald omanikuga ettevõttest kunagi võtnud, vald on pigem ettevõttele raha juurde andnud. Muidugi võiks vald ettevõttest kunagi ka dividende võtta, sest see saadud raha läheks lasteaedade-koolide või teede ehitusse, aga vähemalt lähiaastail seda plaani pole.\nÜpris tähtis on selle teema juures ka asjaolu, et konkurentsiamet nõudis uue hinna kehtestamisel, et me peame ka tegevuskulusid vähendama - seega, mingist tulevasest priiskamisest nüüd küll kõneleda ei saa.\nPriiskamise jutt viibki meid taas järgmise teemani - Elveso uus nõukogu tellis rahvusvahelisest audiitorbüroost Ernst & Youngist eelmise juhtkonna tegevuse hindamiseks auditi, mida see näitas?\nMa ei tahakski sel teemal tegelikult pikalt peatuda, lühidalt vastates tõi audit välja selle, et ei ettevõtte eelmine nõukogu ega ka juhatus ei teinud oma tööd, „tänu" selle ei olnud ettevõttes järelevalvet ega ka strateegilist juhtimist.\nKuuldavasti reageeris eelmine juhtkond auditile küllaltki valusalt?\nÖeldi jah, et eks see üks suunatud audit on! Ometi palkasime maailma suurimate sekka kuuluva audiitorbüroo, kelle mõjutamiseks meist kellelgi kindlasti fi nantse pole.\nKuid mida selle auditi põhjal nüüd ette võetakse?\nSeda on veel vara öelda, aga mina isiklikult olen küll seda meelt, et igale teole peab järgnema tagajärg.\nVallavanem: AS ELVESO juhtimise korrastamine tagab teenuste kvaliteedi paranemise\n1. märtsil tõstatus päevakorda seoses AS Elveso uue juhatuse liikme Meelis Kasemaa ametisse asumisega vajadus saada ülevaade vallale kuuluva äriühingu senisest tööst. Et selgitada välja eelmise juhatuse ja nõukogu juhtimise ning nende tegevuse õiguspärasus ning korrektsus, pidas AS Elveso uus juhtkond vajalikuks tellida rahvusvaheliselt audiitorfirmalt Ernst & Young Baltic AS-lt siseaudit.\nAuditi eesmärgiks oli hinnata AS Elveso juhtimisega seonduvaid asjaolusid perioodil 01.01.2011 kuni 29.02.2012 kokkulepitud ulatuses, mis hõlmas äriühingu juhtimise korralduse ülevaatamist, hinnangu andmist nõukogu ja juhatuse pädevusele ning tegevusele äriühingu juhtimisel, piiratud ulatuses teostatud tehingute põhjendatuse ja majandusliku otstarbekuse analüüsi, juhatuse tegevuse hindamist tehingute teostamisel, lisatasude arvestamise ja määramise põhjendatuse ja läbipaistvuse hindamist. Audiitorfi rma tuvastas auditi läbiviimisel mitmeid puudusi ettevõtte juhtimise korraldamisel, sealhulgas juhiti tähelepanu põhikirjas esinevatele puudustele, ebapiisavale juhatuse ja nõukogu vahelise pädevuse ja suhete regulatsioonile.\nLisaks tuvastati, et ametist lahkunud ettevõtte juhtkond on tekitanud märkimisväärset varalist kahju ettevõttele, ÜVK ehituse käigus koostatud hanked on teostatud puudustega ning on eksitud riigihangete seaduse vastu, äriühingu vara on võõrandatud põhjendamatult madalate hindadega ja ilma enampakkumisi korraldamata ka juhatuse endisele liikmele. Siseauditi tulemused kinnitasid, et kevadel tehtud muudatused ettevõtte nõukogus ja juhatuses olid möödapääsmatud.\nErnst & Young Baltic AS-i poolt koostatud audit andis vallavalitsusele, kui AS ELVESO üldkoosolekule ülevaate puudustest ettevõtte senises juhtimises ning samuti ettepanekud puuduste parandamiseks. Uus ettevõtte nõukogu ja juhatus on audiitori ettepanekud läbi arutanud ning asunud neid ellu viima. Vallavalitsus peab vajalikuks korrastada võimalikult lühikese aja jooksul ettevõtte tegevust reguleeriv õiguslik baas ning teeb kõik selleks, et äriühingu juhtimine muutuks efektiivsemaks ja läbipaistvamaks. Siseauditis väljatoodud rikkumiste ja nende ulatuse osas käib täiendav analüüs, mille järel ELVESO juhatus ja nõukogu otsustavad, mida nende osas ette võtta.\nOn äärmiselt kahetsusväärne, et eelmise juhtkonna ajal riigihangete seaduse vastu eksimise tulemusel on SA Keskkonnainvesteeringute Keskuse juhatus teinud 20.07.2012 otsuse nr 1-25/15, mille alusel vähendatakse AS-le Elveso ÜVK ehituseks eraldatud toetusraha 17 000 euro võrra ja see summa tuleb tasuda omavahendist. Paraku ei saa välistada, et tulevikus võivad mõjutada sellised vee-ettevõttele otsest kahju toonud rikkumised ka vee hinda.\nAuditeeritud perioodil oli AS Elveso juhatajaks Toomas Heinaru ning nõukogu esimeheks Tarmo Klaar, lisaks kuulusid nõukokku Priit Põldmäe, Raivo Kruuk, Einar Kink ja Margus Vihul. Selle aasta veebruaris kutsus ettevõtte üldkoosolek Tarmo Klaar'i, Raivo Kruugi, Einar Kink'i nõukogust tagasi, samuti kutsuti tagasi ka Margus Vihul, kes on siirdunud tööle väljapoole Eestit.\nTäna on siiski veel pooleli kohtuvaidlus endise juhatuse liikme Toomas Heinaru'ga, kellega on eelmine nõukogu esimees Tarmo Klaar sõlminud ilma nõukogu nõusolekuta juhatuse liikme lepingu, mis oli juhatuse liikme kasuks tugevalt kallutatud ning sõlmitud temale äärmiselt soodsatel tingimustel.\nToomas Heinaru nõuab ametist vabastamise eest ligi kahekümne tuhande euro suurust kompensatsiooni, kuid olukorras, kus juhatuse liige on tekitanud Rae valla vee-ettevõttele olulise majandusliku kahju, ei saa aktsepteerida olukorda, kus isik nõuab ametist vabastamisel kompensatsiooni. AS ELVESO kavatseb oma õiguste eest seista ja välistada nii ettevõttelt kui ka sisuliselt Rae valla tarbijate taskust sellise selgelt põhjendamatu kompensatsiooni maksmise.\nMiks Elveso vee hind pea poole võrra kerkib?\nKuigi vee-ettevõte on 2009. aastast saadik muudkui renoveerinud, rekonstrueerinud, ehitanud, remontinud, parandanud kvaliteeti - ühesõnaga investeerinud miljoneid eurosid, pole veeteenuste hind samas ajavahemikus sentigi muutunud. 2009. aastal lepiti kokku, et teenuste hinnad hakkavad iga poole aasta tagant kerkima. Selle eelmise juhtkonna valeotsuse tagajärjel peamegi nüüd kõik 1. oktoobrist veeteenuste eest oluliselt rohkem maksma hakkama.\nVee hinda mõjutavad paljud kulud\nVee hind koosneb laias laastus mittekontrollitavatest kuludest (vee erikasutusõiguse tasu, saastemaks, maamaks, riigilõiv, teistelt vee-ettevõtjatelt ostetav teenus), kontrollitavatest kuludest (kulud elektrienergiale, kemikaalidele, tegevuskulud), kapitalikulust, põhjendatud tulukusest ja veel mitmest pisemast kategooriast, näiteks vallavalitsuse tasutud summadest sademevee ärajuhtimise kulutuste katteks. Kõik need punktid on ükshaaval konkurentsiametile lahti kirjutatud, ametis läbi kaalutud ning seejärel saadud otsus, et seniste hindadega vee- ja kanalisatsiooniteenust enam edasi müüa pole võimalik.\nKonkurentsiameti otsus veeteenuste hinna kohta on kättesaadav SIIN.


Kuidas lõpetada tüütuid pop-ups Internet Exploreris - 2022\nKuidas lõpetada tüütuid pop-ups Internet Exploreris\nHüpikaknad võivad olla nii häirivad kui ka potentsiaalselt ohtlikud, eriti kui need sisaldavad pahatahtlikke linke või meediat. Internet Exploreris on sisseehitatud funktsioon, mida nimetatakse hüpikakende blokeerijaks, mida teie ettevõte saab kasutada, et vältida hüpikakende ilmumist veebi ja kohalike intraneti saitide sirvimise ajal. Hüpikakende blokeerija seadeid hallatakse Interneti Exploreri Interneti-suvandite paneeli kaudu.\nAktiveerige hüpikakende blokeerija\nHüpikakende blokeerija on funktsioon, mida juhib Internet Exploreri privaatsusseaded, mis on osa programmi Interneti-suvanditest. Hüpikakende blokeerimise aktiveerimiseks klõpsake ikoonil "Tööriistad" ja valige Interneti-suvandid paneeli laadimiseks "Interneti-suvandid". Tööriistade ikoon sarnaneb väikese hammasratta või käiguga. Internet Exploreri privaatsusseadete laadimiseks klõpsake vahekaardil "Privaatsus", kui see pole veel valitud. Märkige ruut „Lülita hüpikakende blokeerija sisse” ja klõpsake muudatuste rakendamiseks „OK“.\nHüpikakende blokeerija lihtsalt aktiveerimine aktiveerib selle vaikesätete abil. Kui soovite neid seadeid peenhäälestada, saate seda teha klõpsates nuppu "Seaded", mis asub vahekaardi Privaatsus hüpikakna all. Üks seadistustest, mida siin muuta saab, on blokeerimistase. Vaikimisi ei blokeeri hüpikakende blokeerija teie usaldusväärsete või kohalike turvavööndite asukohti. Kui soovite kõik hüpikaknad blokeerida, seadke blokeerimistase "Kõrge".\nSamuti saate konfigureerida, kas Internet Explorer teavitab teid hüpikakende blokeerija tegevusest. Sarnaselt blokeerimistasandile on see funktsioon konfigureeritud, klõpsates privaatsuse vahekaardi hüpikakende blokeerija pealkirja all olevat nuppu "Seaded". Vaikimisi teavitab Internet Explorer iga kord, kui hüpikakende blokeerija blokeerib hüpikakna. Teatiste lõpetamiseks eemaldage märkeruut märkeribal Näita teavitamisriba, kui hüpikaken on blokeeritud.\nSelleks, et rakendada muudatusi nii blokeerimistaseme kui ka teatiste puhul, peate hüpikakende blokeerija seadistustedialoogis klikkima "Sulge". Samuti peate võib-olla kliki "OK" vahekaardil Privaatsus.\nKäesolevas artiklis sisalduv teave kehtib Internet Explorer 11 kohta. See võib erineda või oluliselt erineda teiste versioonide või toodetega.


Avaleht » Viimased uudiste artiklid » Tervis Uudised » Äärmuslik maskeerimine sõjas ohtliku einestamise vastu\nRahvusvahelised uudised • Reisiuudised • kultuur • haridus • Valitsuse uudised • Tervis Uudised • Inimõiguste • Iisraeli uudised • Uudised • turism • Praegu populaarsed • USA uusimad uudised\nMaskiga söömiseks on rohkem kui üks võimalus.\nUSA Washingtoni osariigi põhikoolis on direktor öelnud vanematele, et nad ütleksid oma lastele, et kohvikus lõuna ajal peavad nad kandma maske - kogu söömise aja. Teisisõnu, võtke kahvlitükk, laske mask alla, hammustage, tõstke mask üles, närige, neelake, korrake.\nKoolipiirkonna poliitika COVID-19 maskide kandmise kohta ütleb, et maske ei pea söömise ajal kandma.\nRaadiojuht Jason Rantz juhtis selle uudise avalikkuse ette oma AM -raadiosaate kaudu KTTH -s Seattle'is.\nTa sai murelikult isalt vanematele saadetud e -kirja koopia, milles öeldi, et lõunaaeg on ohtlik aeg.\nWashingtonis Tacomas asuva Geiger Montessori algkooli direktori hr Neil O'Brieni e-kiri saadeti vanematele, et neid kooli COVID-19 eeskirjadega kursis hoida. E -kirjas oli osaliselt öeldud: „Lapsed peaksid lõuna ajal maske kandma. Nad võivad selle alla lasta, et hammustada või juua, ja tõsta seda närimiseks, neelamiseks või rääkimiseks. ”\nKoolijuht selgitas meilis, et hoolimata asjaolust, et kohvikus on „fantastiline õhuvoolu süsteem” ja õpilased on sotsiaalselt distantseerunud, „peame lõunaaega käsitlema kui ohtlikku aega kõigile”.\nTacoma avalike koolide veebisaidi andmetel on Covid-19 poliitika ütleb, et õpilased, töötajad ja külastajad „peavad kandma maske siseruumides, välja arvatud söömise ajal”.\nTacoma avalikud koolid avaldasid avalduse, milles selgitasid, et direktor O'Brieni tõlgendus nende suunistest ületas kavatsuse. Avalduses on kirjas:\n„Geigeris algselt kehtestatud standard kehtestati heas usus, tõlgendades tervishoiuosakonna juhiseid kanda maske aktiivse söömise ajal. Terviseosakonnaga kontrollides läheb see standard nende kavatsustest kaugemale. Me ei karista ühtegi õpilast selle eest, et nad ei kanna hammustuste vahel oma maske. ”\nPole esimene kord äärmise maskeerimise jaoks\nAasta oktoobris oli California kuberner Gavin Newsom postitanud säutsu restoranides einestamise kohta. Ta ütles: „Kas lähete sel nädalavahetusel koos oma pereliikmetega sööma? Ärge unustage hammustuste vahel maski peal hoida. ”\nTa lisas isegi illustreeriva koomiksi noorest daamist, kes pani maski ette, võttis selle söömiseks maha ja pani selle iga hammustuse jaoks uuesti selga. Säuts tõmbas kiire viha vastustega, mis nimetavad kuberneri avaldust rumalaks.\nValitsus selgitas, et restoranides einestades peaksid inimesed kandma maske, kuid mitte tegelikult söömise ja joomise ajal - täiendav selgitus: mitte iga suutäie vahel.\nIisraelis on välja töötatud nägu, mis on kaasas puldiga. See võimaldab sööjatel süüa ilma maski maha võtmata. Maski saab avada käsitsi kaugjuhtimispuldiga või mask reageerib automaatselt, kui ta tunneb masina avanemisele lähenevat nõud. Vajadus on leiutamise ema.


Sony a77 II toob ülikiire autofookuse - Photopointi ajaveebPhotopointi ajaveeb\nAutor: Lauri Veerde 01.05.2014 14:28 Kommentaarid :\nÄra maga maha ühtegi hetke. Nii kõlab täna Londonis esitletava Sony a77 II fotokaamera lööklause, mis viitab aparaadi kiirusele. Kiire sarivõte kombineerituna uue tundliku autofookussüsteemiga muudavad selle kaamera ihaldusväärseks eelkõige neile, kel on vaja pildistada kiiret liikumist. Ja miks mitte ka videot – sest ka video puhul toimub siin seesama faasituvastusega kiire autofookus.\nSony a77 II on väliselt praktiliselt äravahetamiseni sarnane oma eelkäijaga – 2011. aastal esitletud Sony a77 kaameraga. Sisemiselt on aga a77 II juures oluliselt täiustatud praktiliselt kõiki olulisemaid näitajaid ja omadusi. Neist kõige tähelepanuväärsem on automaatne teravustamine. Autofookuspunkte on a77 II kaameral kokku 79 – Sony sõnul on seda rohkem kui ühelgi teisel vahetatavate objektiivide ja faasituvastusega teravustamissensoriga fotokaameral. Need autofookuspunktid katavad kaadris päris suure ala, nii et oleks mugav kasutada jälitavat autofookust. Risttüüpi teravustamispunktid on keskmises grupis ning neid on kokku 15.\nArdo-Jakoga saime siin Londonis ka A77 II toimimist proovida ning peab tõepoolest tunnistama, et see on muljetavaldav. Jätkuva autofookusega 12 fps sarivõttel hoiab kaamera liikuva objekti üllatavalt terava – seda ka päris hämarates tingimustes. 12 fps kiirusega saab tulistada kuni 53 täissuuruses JPG faili kusjuures iga kaadri vahel korrigeerib kaamera teravust.\nSony a77 II käed-küljes video otse Londonist, kaamera esitluselt\nKuigi pildisensor on tehniliste andmete poolest sama – 24.3 MP, toonitab Sony, et tegelikult on ka see täiesti uus ning võimeline paremateks piltideks – seda koos Bionz X pilditöötlusprotsessoriga mis annab esiteks muidugi kaamerale juurde kiirust. Teiseks aga küpsetab JPG faili paremini. Näiteks rakendatakse siin valikulist müraeemaldust – digimüra eemaldatakse pärast pildi analüüsimist ainult nendelt foto aladelt, kus seda vaja on.\nParema ja teravama pildiga on ka kaamera 3″ igatpidi pööratav LCD-ekraan ning loomulikult on uus ka elektrooniline pildiotsija. See on täpselt sama nagu A7 ja A7R kaameratel. Kui a77 kaameral oli integreeritud GPS, siis sellest on nüüd loobutud. Asemele on tulnud sisseehitatud WiFi ühendus koos NFC kiibiga.\nSony a77 II olulisemad tehnilised andmed\n24,3 MP, APS-C-formaadis CMOS sensor\n3.0″ LCD-ekraan, 1 228 800 px\nElektrooniline pildiotsija, 1,3 cm diagonaaliga, 2 359 296 px, suurendus (35mm kaamera ekvivalendina) 0.71x\nIlmastikukindlate tihenditega korpus, tagumine külg on magneesiumsulamist\nISO ulatus 100 – 25 600\nSäriajad 30 – 1/8000 sek;\n79-punktiga autofookus, 15 punkti tuvastavad kontrastsust nii horisontaal- kui ka vertikaalsihis (cross-type);\nSarivõte: 12 kaadrit sekundis (autofookusega). Kuni 53 täissuuruses JPG faili, 26 RAW faili järjest\nNeli kahveldusvõimalust (säritus, välk, värvustasakaal ja D-lighting)\nSalvestab Full HD videot maks. lahutusvõimega 1920×1080 maks. kiiruse juures 60 kaadrit sekundis\nAVCHD vorming, 28 Mbps\nManuaalne säri seadmine videorežiimis. Videorežiimis töötab kiire faasituvastusega autofookus\nKaamera lubab filmida 1.5X või 2.7X suurendusega kaadrit (lõikab kaadri digitaalselt suuremaks).\n3,5 mikrofoni- ja kõrvaklappide pesa\nDS mälukaardi pesa, Sisseehitatud WiFi, NFC\nLiitiumaku kestus: 410 pilti (pildiotsijaga), 480 pilti (LCD monitoriga)\nSildid: Sony, Sony a77 II


Mamza's: Mai 2006\nMõned tunnid tagasi läls põlema Kasahstani pealinna Astana kõrgeim hoone - 32-korruseline pilvelõhkuja, mille hüüdnimi oli (milline iroonia!) "Välgumihkel". Hoones oli 4 ministeeriumi ning veel hulk organisatsioone ja firmasid.\nKuigi paari tunniga põles juba kogu hoone, pole õnneks keegi surma saanud, sest signalisatsioon hakkas kohe tööle peale tulekahju algust ja inimesed kiiresti lahkusid hoonest.\nSUCK UK on Londonis asuv disainifirma. Firma loojad Sam ja Jude on aastaid kujundanud promo- ja tarbeesemeid teistele firmadele, nüüd on aga rohkem keskendutud oma enda brändi promomisele. Kõiki SUCK UK poolt kujundatud asju saab osta nende poest.\nHinnad on muidugi üle keskmise, kuid siiski on seal väga lahedaid asju. Näiteks kingituse pakkepaber, mille üks pool on triibuline ja teisel poolel on paljad naised või mehed. Väga andekas ju :)\nLahe on ka neoonvalgustusega peegel. Hirmutab vaid üle 20 000 kroonine hind :(\nTunduvalt odavam on veinisõpradele mõeldud võtmehoidja-veinipudeliavaja.\nposted by tarieli at 11:11 PM 0 comments\nJan Von Holleben veebilehelt leiate selle andeka fotograafi mitmeid lahedaid fotosid, kuid kõige šeffim on mu meelest sari "Dreams of flying".\nposted by tarieli at 10:54 PM 0 comments\nVaremgi sedasorti nalja näinud, aga siiski naljakas.\nP.S. Minu meelest on kõikvõimalike netis pakutavate videote hulk plahvatuslikult kasvanud seoses Google Video, YouTube ja muude taoliste videoteenuste laialdase levikuga viimasel ajal.\nFootbag meeldib? Ehk ka Copeira? Ühendage need kaks ja te saate 1500 aastat vana mängu Chinlone. Täitsa uskumatuid liigutusi teevad need tegelased. Vaadake ise.\nposted by tarieli at 10:28 PM 1 comments\nUSB on kõikjal! Sakslaste projekt "Universal connections" annab sellele uue tähenduse. USB on tõesti KÕIKJAL!\nNäiteks USB tissivest. Selle saaks eriti osavalt lahti iga arvutinohkar.\nVäga šeffid on ka lips ja vöö!\nposted by tarieli at 10:10 PM 0 comments\nEesti meedias see vist läbi ei jooksnud - Mehhiko parlament kaalus vahepeal seaduse kehtestamist, mis lubas narkotikuumide omamist isiklikuks tarbeks. Päris korralikud kogused kanepit, kokaiini ja isegi heroiini. Aga ei läinud läbi see asi nendel - venekeelne BBC kirjutab, et seadus võeti tagasi.\nposted by tarieli at 9:47 PM 0 comments\nVarsti istub juhiistmel robot\nBMW auto oskab juba täna ise parkida. Jah, isegi rooli ei pea keerama - auto ise teeb seda.\nposted by tarieli at 11:57 PM 1 comments\nNoor Jaapani kunstnik Takahashi kulutas oma viimasele projektile "Japanese Graffiti" kuu aega. Kuidas kogu protsess toimus, saab näha/lugeda siit.\nposted by tarieli at 11:53 PM 0 comments\nValik toredaid võileibu. Sobiks lastele sünnipäevasöögiks näiteks?\nposted by tarieli at 11:45 PM 2 comments\nKlikid fotole, näed pikslisuuruseid fotosid, millest see koosneb, klikkides nendele omakorda fotosid, milles need koosnevad, jne, jne.\nPäris mitmeks minutiks pakub meelelahutust.\nposted by tarieli at 11:33 PM 1 comments\nposted by tarieli at 11:18 PM 0 comments\nposted by tarieli at 10:44 PM 0 comments\nposted by tarieli at 10:26 PM 0 comments\n...tuleb jah meelde, kuid mul sellist mänguasja polnud. Kahju. Sest see on, ma arvan, iga poisi (ja poiste all ma mõtlen kõiki mehi vanuses 3-100) unistus-mänguasi.\nSee sõidab maal ja veel, kiirendab nagu hull, lendab, ripub õhus.\nHydroPlane on nimeks ja maksab umbes 4000 krooni.\nTõmmake video ka, saate aru, miks ma sellest vidinast nii vaimustuses olen.\nMa pole kindlasti Keskerakonna fänn, kuid see Ratase ja Mutli seiklus oli nii nummi! Väga lahe, et meestel on fantaasiat (kuigi eeskuju võeti Praha linnapealt) ja julgust midagi sellist teha. Loodetavasti ei piirdu asi show'ga ja ametlikust kolm korda suuremat hinda küsivad uroodid-taksomehed võetakse käsile.\nJa veel väga nummi oli Ekspressis trükitud Alexela reklaam. Uno X'i esindas Uno Loop ja Alexelat Alex Lepajõe. Väga bro!\nOfftopic: kuulan praegu Joel De Luna lugu "Opera on Fire". Kuradi hea lugu oli ikka! Kahju, et ei pääsenud tookord Eurovisiooni finaali. Ja nüüd istub mees vangis kokaaini smuugeldamise eest :(\nposted by tarieli at 8:01 PM 0 comments\nUmbes nii kaua jah pakub meelelahutust see väike arvutimäng.\nposted by tarieli at 7:58 PM 0 comments\nPäris naljakas Jack Ass võtmes jaapanlaste show. Külalisesineja - tuntud K1 võistleja Ernesto Hoost.\nTantsuevolutsioon. Enamus liigutusi on tuttav ja nii mõndagi on ka tantsuplatsil harjutatud.\nVahepeal liikusid netis kõlakad selle kohta, et Microsoft kavatseb ära osta Yahoo. Aga täna hoopis tulid Yahoo ja eBay avalikkuse ette uudisega, et nad kavatsevad hakata tegema tihedamat koostööd. Seda siis selleks, et vastu panna Microsofti ja Google'ile.\nposted by tarieli at 8:37 PM 0 comments\nTänapäeva noored on ikka täitsa hukkas...aina ropendavad "бляди" ja "бляди" :)\nposted by tarieli at 6:35 PM 0 comments\nNunii...olen olnud oma blogist kuu aega eemal. Kiired ajad on olnud: palju tööd, terve hunnik koolitöid oli teha, pidasin sünnipäeva, olin praktiliselt nädala aega ära Sloveenias.\nAga nüüd peaks elu tagasi normaalsesse rütmi saama ja usutavasti leidub aega kirjutada ka blogisse.\nNagu juba mainitud, pidasin 28. sünnipäeva. Hästi tore pidu oli! Suurem osa mu headest sõpradest leidis aega ja tuli Kuningatalusse. Muide väga šeff koht! Taskukohase summa eest saab oma kasutusse maja, mis on looduskaunis kohas, kus on mõnus privaatselt pidutseda. Samas Võru linn on kohe 50 meetri kaugusel, üle silla.\nAga mõtlesin, et näitan teile, kallid Mamza blogilugejad, milliseid kinke siis saab 28-aastane mees.\nSuurima üllatuse korraldas mu musikene. Helistas mulle linnast ja ütles, et ole 15 minuti pärast väljas. Kuigi mu uudishimu oli ääretult suur, ei reetnud Olivia kogu teekonna vältel, kuhu me läheme ja mida me seal teeme. Alles, kui ma nägin silti "Ihaste tallid", sain aru, et üllatus oli ratsutamine!\nVäga lahe oli! Ma olin enne seda vaid ühe korra elus ratsatanud. Sama ka Olivia. Seega see kogemus oli meiele mõlemale erakordselt huvitav ja erutav. Kuigi Halvaa-nimeline hobune aeg-ajalt sammus sinna, kuhu ta soovis, sain mõne aja pärast juba päris hästi hakkama. Ei usu, et sellest saab minu püsihobi, kuid mõnikord võiks veel kindlasti minna ja teha hobusega mõned ringid.\nÜldiselt oli Olivia kingitustega täiesti hulluks läinud :) Mis oli muidugi ka väga tore ja armas!\nNäiteks veel temalt lauamäng.\nJa siis ta osales veel imekaunite Lido Marinozzide kinkimisel. Muide nägin paar päeva tagasi Silver Meikarit samasuguseid kandmas.\nMinu kursuse parimad tüdrukud tõid mulle Londonist sellise laheda teekannu.\nAlkoholi kingiti. Grappa otse Itaaliast ja peaaegu neljaliitrine viin "Flagman".\nVanemad inimesed kingivad aga praktilisi asju ikka :) Ema näiteks hoolitseb selle eest, et mul alati sokid oleks . Kõvasti kohe. 9 paari, Jesus Christ :)\nVõi et siis pojakesel köögis kõik vajalikud nõud oleks.\nJa veel hoolitseb ema mu tervise pärast.\nNuuh ja lõpuks veel ühe soolalambi kah. Sellega sai aga nalja, sest täpselt samasuguse kinkisid mulle veel ka sõbrad ja ühe kinkisid veel Olivia vanemad :) Nii et mul on kolm soolalampi nüüd. Kõige kolme pilte pole vist mõtet siia panna :)\nKui praktilistelt asjadest veel rääkida, siis Olivia vanematelt tuli lisaks soolalambile ka komplekt voodipesu.\nRiideid kingiti. Maika. Pole ammu ühtegi maikat kandnud. Nüüd vist peab :)\nEi tea, kas see nüüd on mingi vihje kõrgele vanusele, aga kingiti juba ka rohtusid. Viagra siis. Eks ta ole :)\nKui sõbrad kingivad raamatuid, see on hea märk. Hea raamat on ALATI hea kingitus. Ja "Tuhat üks ööd" on ju hea raamat.\nLilled mulle meeldivad. Ja neid mulle kingiti. Nii lõikelille, kui ka potilille.\nOk, ja üks pärl jääb siis lõppu. Fedja algatusel kinkis grupp kodanikke mulle iPod'i. 30 gigase. Suppppper!\nMis seal salata: mõnus on asju saada. Eriti, kui need on lahedad asjad. Aga tuhat korda lahedam on see, et mul on nii palju häid sõpru. Tõesti, no kidding, mu sõbrad on tegijad! I love u all!\nposted by tarieli at 3:43 PM 1 comments


2. tüüpi diabeedi raviviis teraapia: diabeetikutele mõeldud harjutuste komplekt - Põhjused May\nSuhkurtõbi on haigus, mis tekib inimorganismis hormooninsuliini täieliku või suhtelise puudumise tõttu. Sellist haigust võib seostada ainevahetusprotsesside piisavalt tasakaalustamatusega.\nMe räägime probleemidest süsivesikute vahetamisel vere glükoosisisalduse (hüperglükeemia) tasemete taustal, samuti glükoosi esinemisel uriinis (glükoosuria).\nSuhkru kasutamine kudede poolt on täheldatud järgmisi probleeme:\nsüdame-veresoonkonna süsteemi puudulikkus;\njõudluse märkimisväärne vähenemine.\nSuhkurtõve treeningteravia on haiguse igakülgse leevenduse komponent. Tänu kehalisele kasvule parandatakse koe ainevahetust, haige inimese kehas kasutatakse glükoosi ja lihastes suhkru kogus väheneb.\nMeditsiiniliste uuringute käigus leiti, et harjutuste komplekt vähendab mitte ainult suhkru kontsentratsiooni, vaid aitab kaasa ka normaalse taseme langusele.\nHarjutused, kui neid manustatakse annustes, aitavad suurendada insuliini toimet ja seega annust vähendada. Ülekaalu olemasolu korral aitab teraapia kaasa lipiidide ainevahetuse normaliseerimisele, mis on rasva ladestumise suurepärane vältimine.\nErinevat tüüpi diabeediga patsient võib füüsilise koormuse abil parandada organismi resistentsust viirushaiguste vastu, pärssida lihaste nõrkust ja adinaamia ilminguid.\nErineva raskusastmega diabeediga harjutused\nMeditsiinis on tavaline eristada suhkruhaiguse kolme peamist vormi:\nKui diabeediga patsient on haiglas, viiakse füsioteraapia harjutusi vastavalt klassikalisele skeemile ja iga järgneva aja jooksul suureneb koormus.\nReeglina sõltub klasside kogukestus sõltuvalt diabeedi raskusastmest:\n30-40 minutit pehme;\n20-30 minutit keskmisega;\n10-15 minutit raske kujul.\nKui patsient kannatab haiguse kerge vormi, siis käesoleval juhul hõlmab harjutuste komplekt absoluutselt kõikide lihasrühmituste harjutusi. Igaüks neist peab olema piisavalt kõrge amplituudiga. See peaks toimuma keskmise ja aeglase kiirusega. Kiiresti peaksite tegema harjutusi väikeste lihaste välja töötamiseks.\nJärgmisel etapil alustatakse juba senisest raskemate harjutuste kasutuselevõtmist koordineerimise osas. Reeglina kaasnevad need spetsiaalsete mürskude koormamise ja kasutamise, näiteks pingid või võimlemisseinid.\nSellise väljaõppe kestus on 30 kuni 40 minutit ja tihedus on suhteliselt kõrge.\nLisaks suhkruhaiguse terapeutilisele harjutusele on oluline kasutada jalgsi kiiremini, mida tuleb doseerida. Iga kord, kui kaugust tuleks suurendada. Kui alguses on vaja minna 5 km, siis peatselt tuleks seda marsruuti suurendada 12 km-ni.\nSuurepärane võimalus oleks diabeedi keeruline kehahooldusravi, mis hõlmab ka erinevaid harjutusi:\nspordimängud (sulgpall, võrkpall, tennis).\nOn oluline, et kõik sporditegevused toimuksid raviarsti hoolikalt järelevalvel!\nArstide poolt soovitatud okupatsioonitase on 60-70%.\nSelles olukorras on klassid suunatud ravimite annuste stabiliseerimisele. Sel juhul on kogu harjutuste komplekt suunatud kõikidele lihasgruppidele. Intensiivsus peaks olema mõõdukas või väike.\nIga õppetükk peaks võtma aega mitte üle 30 minuti. Seda tüüpi diabeediga ravivõimlemisega tegelevatele võimlemisrakkudele saate kasutada ka doseerimata jalutuskäiku, kuid mitte kaugemal kui 7 km kaugusel.\nKlasside tihedus peaks olema 30 kuni 40 protsenti (see arv on madalam kui keskmine). Kui kõndimine on kaasatud, tuleb seda teha intensiivsusega 110-120 sammu minutis.\nKui patsiendil on raske diabeedi vorm, siis on see tavaliselt seotud südame ja veresoonte probleemidega. Sel põhjusel tuleks seda kaalukat tunnust arvestades rakendada harjutusi.\nLisaks tuleks kontrollida nõrgenenud keha üldist koormust, sest see peaks olema väike või mõõdukas. On tore lisada harjutusi klasside väikeste ja keskmiste lihaste jaoks.\nNiipea kui kohanemine toimub, peab harjutuste kompleks sisaldama suurte lihasgruppide füüsilist aktiivsust.\nMe ei tohi unustada, et koormust tuleb teha aeglaselt, kuid pikka aega. See võimaldab veresuhkru langust, sest selle lähenemisega raisatakse mitte ainult lihas glükogeen, vaid ka glükoos.\nOlenemata haiguse vormist, tuleb diabeediravimit kasutada mitte varem kui tund pärast järgmist insuliini süstimist ja toidutarbimist. Kui seda nüanssi ei võeta arvesse, on hüpoglükeemia tekke tõenäosus suur ning selle taga võib olla hüpoglükeemiline kooma.\nSellise diabeedivormi korral võite kasutada voodipesu. Need võivad olla harjutused koos hingamisõppuste kohustusliku lisamisega.\nOn väga oluline, et sellised harjutused ei tekitaks liiga palju ülemäärast tööd haigetel inimestel. Isegi tegevuste kompleksis saate aktiivselt ühendada massaaži ja heaolu temperatuuri.\nFüüsilise rehabilitatsiooni eesmärgid ja peamised vastunäidustused\nSeda silmas pidades tuleb märkida, et diabeetikute keha koormus aitab kaasa:\nhüperglükeemia taseme alandamine (kui patsient on insuliini sõltuvuses, aitab laadimine aitama insuliini tööd);\nhingamisteede ja kardiovaskulaarsete süsteemide kvaliteedi parandamine;\ndiabeedi vaimse ja emotsionaalse seisundi kohandamine.\nFüüsiline taastusravi näidatakse tingimusel, et:\nkehas on füsioloogiline vastus koormusele;\nsuhkru kontsentratsioonis olulisi kõikumisi ei esine;\nkompenseerimisprotsess toimub (kui see on kerge või mõõduka vormi diabeet).\nDiabeedi ravivedu ei ole lubatud, kui:\non raske dekompenseeritud diabeet;\ndiabeedi jõudluse madal tase;\nsuhkru taseme muutused kehas aktiivses koormuses, samuti kehv ringlus, koronaarhaigus, teise või kolmanda astme hüpertensioon koos hästi märgatavate elundite häiretega.\nKeeruline füsioteraapia diabeetikute rehabilitatsiooniks\nDiabeediga patsiendile on mitmeid kasulikke harjutusi. Kõik need on suunatud glükoosi kiireks normaliseerimiseks veres.\nHarjutus number 1\nSelle tegemiseks peaksite astuma oma vasaku jala tagasi ja tõstke käed kuni peatuseni. On vaja sügavalt sisse hingata ja tagasi algasendisse välja hingata. Harjutust tuleb läbi viia 5 korda järjest.\nHarjutus number 2\n2 minutit peaksite põlved üles tõsta. Iga selline tõus peaks liikuma kõndima. Järgmisena ühendage käed - tõstke need üles ja seejärel eri suundades. Hingamine seatud iseendana, nagu treeningu number 1.\nHarjutus number 3\nPeopesad asetatakse pea tagaküljele, seejärel lükkavad need käed küünarnukite kohustusliku kontakti juurde. Ülemised jäsemed levivad poolte ümber punktidega 1, 2. Järgmiseks, skoor 3, 4 kitseneb neid ja hingab.\nHarjutus number 4\nJalad tuleks asetada õlavarrele ja käsivarsi üheaegse lahjendamisega, mis peaks olema põrandaga paralleelne. Lisaks sellele pööratakse torso vasakule küljele. Sellisel juhul peaks parem käsi olema rinna keskosas. Liikumisi korratakse paremal poolel ja harjutuse lõpus (sama käte käsitsemine, mis on paralleelne põrandaga) peaksite jõudma oma parema käega vasakute varbadega ja vastupidi.\nHarjutus number 5\nIstungi vastuvõtmine ülemiste jäsemete tagasitõmbamisega. Sellisel juhul peaksid sõrmed puudutama põranda aluspinda. Sa pead tagasi painutama ja langetama. On oluline, et käed ja kontsad ei läheks lähtepunktist.\nVeelgi enam, jalad on liidetud ja painutatud, ilma vahetevahelt lõikamata. Siis tuua jalad algasendisse. Selliseid harjutusi saab teha 7-8 korda järjest.\nLamades seljal, painutage küünarnukid ja pane need rinnale. On oluline, et käsivarred oleksid üksteisega paralleelsed. Käed tõstavad üles, kuid ärge libisege samal ajal (tekitage seda harjutust, kui sisse hingate). Kui te välja hõõru oma algasendisse.\nAlguspositsioon - maos lamades. Peopesad asetatakse õlgade alla. Edasi peaksite levima oma käed külgedele ja langetama oma peopesad põranda aluspinnale. Alumised jäsemed on painutatud tagasi ja siis viia need algsesse asendisse. Keha tuleks tagasi keerata. Pea kallutatakse samas suunas ja fikseeritakse selles asendis paariks sekundiks.\nHarjutus number 8\nSelle tegemiseks peate lamama selja taga ja samal ajal tõsta jalad üles. Need peavad olema ristpõrandaga ristuvad. Arv 1, 2 jalad lahti võimalikult laiale ja sügavalt sisse hingata. Kulul 3, 4 viia keha oma algasendisse ja välja hingata.\nSeda harjutust tuleb teha mitu korda järjest, püüdes oma hinge õigesti panna. Pärast lõpetamist peaksite võtma aeglaselt jalutuskäigu.\nSuhkurtõve ravivõimlemine: harjutuste komplektid ja soovitused nende rakendamiseks\nSuhkurtõbi on raske krooniline endokrinoloogiline haigus. Selle patoloogia raviks on endiselt ravimi täielik võimetus.\nToetatud ravi pillide või insuliini süstidega. Diabeetiline jalg, polüneuropaatia, neerupuudulikkus on haiguse sagedased komplikatsioonid.\nNende efektide tõenäosuse vähendamiseks ja üldise tervise parandamiseks soovitavad arstid diabeedi füüsilist ravi.\nFüsioteraapia eelised ja eesmärgid 1. ja 2. tüüpi diabeedi korral\nHarjutusravi või füsioteraapia kultuuri peetakse diabeeti põdevate patsientide ravi lahutamatuks osaks. Igapäevane kasutamine stimuleerib ainevahetusprotsesse ja glükoosi kasutamist.\nUurimistöö teadlased näitavad, et doseeritud füüsiline aktiivsus aitab oluliselt vähendada suhkru kontsentratsiooni kuni standardini. Seetõttu võivad kerge pahaloomulise kujuga patsiendid tablette keelduda.\nEsimese või teise diabeedihaigega inimeste ravitoime eelised on:\nkeha rasva vähendamine. Paljud endokriinsete häiretega patsiendid on ülekaalulised. Korralikult valitud kompleks võimaldab teil normaliseerida lipiidide ainevahetust ja vabaneda ekstra naeladest;\ninsuliinhormooni toimet suurendav toime. See võimaldab ravimit kasutada väiksemas annuses;\nglükosuuria ja hüperglükeemia vähendamine. Selle tagajärjel muutuvad diabeedi iseloomulikud sümptomid vähem väljendunud;\narterite seisundi parandamine ja veresoonte tüsistuste ennetamine;\nkasulik mõju kesknärvisüsteemi toimimisele, mis kannatab endas väga oluliselt endokriinse patoloogiaga;\nsuurendada inimese toimet, vastupidavus ebasoodsatele teguritele;\nmeeleolu parandava endorfiini sünteesi stimuleerimine;\nlihaste nõrkuse vähenemine, adinaamia;\nhüpertensiooni, ateroskleroosi, neerude, diabeedi jala arengu ennetamine.\nSuuhügieerimisravi peamised ülesanded:\npsühho-emotsionaalse seisundi stabiliseerumine;\ninsuliini toimet stimuleeriv esimene patoloogia vorm;\nhüperglükeemia vähendamine haiguse teises vormis;\nsüdame funktsiooni taastamine;\nHarjutuskompleksid sõltuvalt haiguse tõsidusest\nDiabetoloogiaspetsialistid on välja töötanud loetelu harjutustest, mis sobivad esimese või teise patoloogia vormiga patsientidel. Sõltuvalt haiguse tõsidusest on soovitatavad erinevad kompleksid. Koolitus peaks toimuma teatud intensiivsusega.\nTreeningu ajal peab kerge diabeediga kaasama kõik lihasrühmad. Liikumine toimub aeglase (keskmise) tempos suure amplituudiga.\nTasub alustada lihtsate harjutustega, lisades järk-järgult kooskõlastatult keerulisemad. Soovitatavad klassid objektidega.\nAllpool on tõhus diabeedi kompleks:\nelav jalgsi jalgadel. Tagasi peaks olema sirge ja hingamine - rütmiline läbi nina. Kestus - 5 kuni 7 minutit;\njõusaalikellu venitamine teie ees;\njalgsi vaheldumisi kontsad ja sokid. Käed liikumise ajal tuleks lahutada;\nnõlvad sügava hingetõmbega. Algsele positsioonile naasmisel välja hingata;\npilli kleepimine alumiste jängede tallaga;\nkäte laiali erinevates suundades ja pööramisliikumiste läbiviimiseks küünarnukkides (esimest korda enda, siis ennast). lihased vajavad maksimaalset pinget;\nlamades kõhtu, painutage sügavale hingeõhule ja põlvitades;\nligikaudu minutiga korjatud kõrvassaaž;\nrahulik kõndimine kohapeal.\nKoolituse kogukestus ei ole pikem kui 40 minutit. Ülalmainitud kompleks peaks toimuma iga päev.\nMõõduka diabeedi korral ei tohi harjutus kesta kauem kui 30 minutit mõõdukas tempos. On vaja võtta vaheaegu erinevate harjutuste vahel erinevatel lihasrühmadel.\npuusade ümmargused liikumised paremale, vasakule;\nkiiged jalad ja käed edasi, tagasi ja küljelt;\njalutuskäik 2-7 km kaugusel;\nlaia jala kalliskivid;\npõlvede tõukejõuks (tagasi tuleks hoida otse);\npöörab rinda paremale / vasakule;\nalternatiivne tõstmine sirgjooneliste jalgade peal;\nRaske diabeedi tunnuseks on veresoonte ja südamehaiguste esinemine. Seetõttu peaks esimest koolitust jälgima spetsialist. Treeningu kestus - mitte rohkem kui 10-13 minutit. Laadimine peaks olema minimaalne.\nLubatud kasutada neid harjutusi:\nistuge põrandale, jalad laiali üksteisest lahku. Lese inhale vaheldumisi sokid, väljahingamisel - sirgestada;\nlamades põrandal, et seda teha "jalgrattaga";\nhõõruge kõht ja jalad kinni. Liikumine peaks toimuma päripäeva.\nEsiteks tehakse harjutusi keskmise ja väikese lihasrühma jaoks. Pärast organismi kohandumist füüsilise koormaga on lubatud töös sisaldada suuri lihasrühmi.\nJärgnev on harjutuste komplekt, mis aitab diabeetikul eemaldada liigne keha rasv:\ntavaline kõndimine kohapeal vaiksel tempos;\njalgsi varvastel, kõrgetel tõstelgadel;\nlamades seljal ja põlvedega painutatud, tõsta oma vaagen;\ntorso eri suundades;\nkeha pöördub paremale ja vasakule;\nlamades seljakõrgusel sirged jalad üles.\nDiabeediga patsiente iseloomustab alajäsemete verevarustuse halvenemine. Seepärast määratakse sageli jalgadele terapeutilised harjutused.\nsõrmed tõukamiseks ja tõukamiseks;\nrull kellast kuni varvasse ja tagasi;\nväikseid esemeid haarates sõrmed;\nistuv lift ja sirged jalad;\ntõsta jalad kaheksa;\npöörake pahkluu sisse.\nHarjutusi tehakse 15 korda.\nDiabeedi sagedane komplikatsioon on retinopaatia.\nArstidel soovitatakse teha selliseid harjutusi nägemisorgani lihasesse süsteemi tugevdamiseks:\npigistada silmad kinni, avage need ja mitte vilkuma;\nmassaaži alumised ja ülemised silmalaud sõrmedega;\nvaadake lähedal asuvat objekti, siis - kaugusele;\nsulgege silmad mõni minut.\nSellised harjutused parandavad silma verevarustust ja pikka aega nägemisteravust.\nKasulikud ja hingavad harjutused Strelnikova süsteemil. See meetod taastab veresoonte toonuse, parandab vereringet.\notse püsti, painuta küünarnukid ja pööra oma peopesad üles. Tehke rütmilisi ja lühikesi mürarohaseid hingeõhku läbi nina, samal ajal lukustades peopesad rusikasse;\nseisab, käed surutakse mao peale. Sissehingamisel laske ülemistel jäsemetel horisontaalselt alla, samal ajal kui välja hingata, pöörduda tagasi algasendisse;\nseistes, jalad õla laiuselt. Liigutage üle ja tee müra hinge läbi nina;\npea pöörleb eri suundades müraga ja lühikese hinge läbi nina.\nQigong on soovitatav diabeedi kompleksseks raviks. Selle tehnika harjutused normaliseerivad siseorganite tööd, eelkõige parandavad pankrease toimimist.\nsulgeda oma silmad, hingata ja välja hingata 6 korda;\njalad hip-laiuse vahele, alaselja lõdvestunud. Langetage seljaosa, seejärel sirutuge ja tõmmake õlakeha välja;\nnihutage edasi, kui hingate ja lõdvestate oma käsi. Inhaleerimise ajal sirutades ja tõstke ülemised otsad teie ees. Tehke, kuni kere on tahapoole kallutatud.\nFüsioteraapiast tingitud vastunäidustused\nHarjutusravi on mitmeid vastunäidustusi:\natsetooni olemasolu uriinis;\nvere glükoositaseme kõikumine verejooksu ajal;\nvadaku suhkur üle 16,5 mmol / l.\nKroonilise suhkurtõvega seotud liigeste valu ei ole vastunäidustus. LFK, vastupidi, aitab eemaldada ebameeldiv sümptom.\nKasutamise ja treeningute kasulikkus 1. ja 2. tüüpi diabeedi kohta videotes:\nSeega võimaldab treeningravi diabeetikul normaliseerida suhkru taset, et vältida haiguse tüsistuste tekkimist. Edu saavutamiseks peate tegema harjutusi iga päev ja võttes arvesse arsti soovitusi. Nakkushaiguste ajal ei saa keha ja füüsilist koormust üle koormata.\nSuhkurtõbi ("magus haigus") on rühm patoloogilistest seisunditest, mille korral tekivad ainevahetushäired. Tulemuseks on kõrge veresuhkru nimetus, mida nimetatakse hüperglükeemiaks. Kahjuks ei saa haigust täielikult ravida. Patsiendid saavad saavutada ainult hüvitise seisundi, millega neil õnnestub aeglustada haiguse progresseerumist ja hoida suhkru taset vereringes lubatud piirides.\nDiabeedihaiguste ravi on üks selle kompensatsiooni saavutamise viise. Füüsilise aktiivsuse piisav tase võimaldab mitte ainult kõrget glükoosisisaldust vähendada, vaid ka kõhunäärme stimuleerimist, siseorganite funktsionaalsete võimete säilitamist ja visuaalset analüsaatorit (need struktuurid mõjutavad hüperglükeemia mõjud).\nArtiklis kirjeldatakse suuõõneravis kasutatavate ravieesmärkide põhieesmärke, selle rakendamisel kasutatavaid näidustusi ja vastunäidustusi ning terapeutilistes otstarbeks kasutatavaid harjutusi.\nVähe haiguse enda kohta\nEt mõista, kuidas saab diabeetikute keha mõjutada, peaksite mõistma haiguse ennetamise põhjuseid ja mehhanismi. Paljud diabeedi vormid on sagedasemad patsientide hulgas.\nSeda vormi nimetatakse insuliinist sõltuvaks. Selle eripära seisneb selles, et inimese kõhunääre ei suuda valmistada vajalikku hormooninsuliini. Aine on vajalik suhkru molekulide transportimiseks vereringest rakkudesse. Kuna see ei ole piisav, ei saa rakud õiget suhkru kogust, mis tähendab, et neil on energiapuudus (suhkrut peetakse energiavarude peamiseks tarnijaks).\nEsmalt püüab organism hüvitada patoloogiat, mis hävitab haiguse sümptomid. Ressursside ammendumisel areneb ereda kliiniline pilt. Kahjuks see juhtub, kui enam kui 85-87% isolatsiooniseadme rakkudest enam funktsioone ei toimi.\nSeda vormi nimetatakse insuliinist sõltumatuks. Pankreas sünteesib piisava hulga hormooni (esialgu isegi rohkem kui vajalik), kuid suhkur jääb endiselt vereringesse ja ei tungib rakkudesse. Põhjus - organismi rakkude ja kudede tundlikkuse vähenemine insuliini toimel.\nSeda seisundit nimetatakse insuliiniresistentsuseks. See tekib päriliku eelsoodumuse taustal, kuid alatoitluse, inaktiivse eluviisiga ja inimese patoloogilise kaaluga saab käivitusmehhanismid.\nRavi hõlmab suhkru vähendavaid tablette, mis on kombineeritud dieediga ja piisava kehalise aktiivsusega.\nSeda tüüpi haigus on iseloomulik ainult rasedatele naistele. Haiguse arengu mehhanism on sarnane 2. tüüpi suhkurtõvega, kuid mitte ainult ülalnimetatud tegurid, vaid ka muutused hormonaalse tausta korral rasedate naiste kehas.\nSee on tähtis! Haigus kaob pärast lapse sündi. Harvadel juhtudel võib patoloogia muutuda insuliinsõltumatuks diabeediks.\nFüüsiline teraapia on harjutuste komplekt, mille rakendamine on suunatud patsientide ravile ja rehabilitatsioonile, samuti patoloogiliste seisundite arengu ennetamisele. Selleks, et harjutust tõhustada, töötavad spetsialistid mitte ainult konkreetse kliinilise juhtumi korral kehalõppe raviskeemi, vaid kasutavad ka järgmisi meetodeid:\naitama patsiendil saada enesekindlust oma võimete ja võimete osas;\nkujundada patsiendi teadlik suhtumine talle määratud füüsilistesse ülesannetesse;\nstimuleerivad soovi aktiivselt osaleda harjutuste komplekteerimisel.\nDiabeedi ravivõtteraapia tuleb kombineerida individuaalse menüü korrigeerimisega. 2. tüüpi diabeediga aitab see suurendada perifeersete kudede tundlikkust hormooni toimele, võideldes kõrge kehamassiga.\n1. tüüpi haiguse puhul on asjad veidi erinevad. See on tingitud asjaolust, et füüsiline aktiivsus ei saa mitte ainult vähendada vere glükoosisisaldust, vaid ka suurendada suhkru taset vereringes. Käimasolev endokrinoloog ja spetsialist, kes arendab patsiendi kehaliste harjutuste komplekti, peaks patsiendile selgitama, milline on glükeemia füüsilise väljaõppe arv ning kui on parem loobuda aktiivsest ajaviisist.\nMiks füüsilised harjutused diabeetikutele?\nKliinilised uuringud on korduvalt tõestanud, et aktiivset eluviisi peetakse võimaluseks kehas noorendada. See väide puudutab mitte ainult haigeid, vaid ka terveid inimesi. Pärast mõne kuu pikkust koolitust on inimestel märkimisväärselt parem välimus, nende nahk hingab värskust ja välimus on rõõmsameelne ja kindel.\nSuhkurtõve füüsikaline ravi tuleks rakendada järgmiste punktide alusel:\npatsient peab oma tavapärase elu rütmiga rajama kehalist teraapiat (tegemist on töö-, puhkus-, reisi- ja ärireiside, eluga);\ntuleks valida õppused, mida patsient soovib - selline tegevus on lõbus ja seda ei tehta, sest "see on vajalik".\nHarjutusravi võimaldab teil kontrollida kehakaalu näitajaid. See on tingitud mitte ainult süsivesikute lagunemisest, vaid ka isu vähenemisest. Lisaks pärast aktiivseid sportimisvõimalusi tahaksin süüa valget toitu, mis on küllaldaselt suhkrud, ja proteiinisisaldusega toitu ja toitu.\n"Magusa haiguse" kehahoolitsuse ravi põhijooned:\nvõime tugevdada, paraneda ja noorendada oma keha;\nvähendada suhkru taset vereringes ja võidelda insuliiniresistentsuse vastu;\ntoetada südame, veresoonte ja hingamisteede normaalset tööd, eemaldada liigset kolesterooli, aterosklerootiliste vaskulaarsete kahjustuste progresseerumist aeglustada;\nvältida veresoonte kahjustusi diabeedi taustal (rääkides mikro- ja makroangiopaatiast);\naktiveerivad metaboolseid protsesse perifeersete rakkude ja kudede tasemel;\nparandada psühho-emotsionaalset seisundit.\nLaadige haiguse erineva raskusastmega\nEndokrinoloogid jagavad "magusa haiguse" mitte ainult arengu tüübist ja mehhanismist, vaid ka patoloogia raskusest. Sõltuvalt raskusastmest valitakse harjutuste kompleks ja selle rakendamise päevane kestus.\nMõõdukas "magus haigus" võimaldab kasutada harjutusi, mis on suunatud kõigile lihasüsteemide rühmadele. Koolitus võib toimuda aeglase või kiire tempoga. Taastusraviarstid võimaldavad kasutada täiendavaid kestasid ja rajatisi soojendamiseks (näiteks pink, Rootsi redel).\nParalleelselt treeningraviga soovitavad eksperdid jalgteedel jalutuskõnesid, järk-järgult jalgsi pikkust ja kiirust. Lubatud osaleda ka:\nsörkimine (aeglasel tempos).\nPatsiendid töötavad ka läbi kogu lihaste süsteemi, kuid mõõdukas tempos. Lubatud on ka kõndimine, kuid mitte rohkem kui 6-7 km. Kogu harjutuste komplekt peaks olema välja töötatud nii, et kehaline aktiivsus oleks väiksem kui 50%.\nSelle haigusseisundiga diabeedid ei talu haigust. Selles etapis on kahjustatud aju, alajäsemete, südame, neerude ja visuaalse analüsaatori ained. Sel põhjusel tuleb hoolitseda rehabilitoloogi ülesannete täitmisel.\nKoormus peaks toimuma aeglaselt, tuleks uurida keskmise lihasrühma ja trahvi motoorseid oskusi. Oluline on meeles pidada, et meditsiinilise kompleksi kasutamine on lubatud 60 minutit pärast hormooni süstimist ja toidule sattumist kehasse.\nKui patsiendil on soovitatav voodipunkt, võivad eksperdid õpetada talle, kuidas hingamist harjutada, mida kasutatakse ka diabeedi korral.\nMillal saab ja kui mitte?\nTerapeutilist treenimist soovitatakse juhtudel, kui diabeedi raviks on selle efektiivsus märkimisväärne. Oluline on spordiga mängida ja alluda aktsepteeritavale veresuhkru väärtusele (mitte suurem kui 14 mmol / l). See kehtib eriti 2. tüüpi haiguse kohta, kuna dieedi ja kehalise aktiivsuse jaoks süstimiseks kasutatava insuliini koguse lihtsustamine on lihtsam suhkrut langetavate ravimite tablettide annuste tasakaalustamisel.\nHarjutusravi ei määrata järgmistel tingimustel:\nmärkimisväärne nõrkus ja madal diabeet;\nkriitiline suhkur hüppab suuremas ja väiksemas suunas;\nIsheemiatõbi seisundis dekompensatsiooni;\nvisuaalse analüsaatori järkjärguline kahjustus;\nhüpertensiivsete kriiside olemasolu.\nEnne individuaalse plaani väljatöötamist peab patsient läbima tervikliku uuringu ja saama loa füsioteraapia läbiviimiseks osalevast endokrinoloogist. Hinnake järgmisi parameetreid:\npatoloogia tüsistuste olemasolu ja nende kalduvus progressioonile;\npõliste haiguste esinemine;\nsüdame ja veresoonte seisund.\nReeglina algab koormus tavapärase kõndimisega. Selleks saate kasutada simulaatoreid. Tulenevalt asjaolust, et on olemas võimalus muuta klasside kiirust ja kestust, hoitakse põhilisi elulisi näitajaid (vererõhku, pulse) tõhusalt kontrolli all. Vähese energiaressurssiga kuludeks loetakse patsiendi suure kehakaaluga jalutuskäiku.\nSellise väljaõppe tunnused:\nliigestega kõrge surve puudumine;\nefektiivselt kasutada "magusa haiguse" tüsistuste esinemisel;\npidada optimaalseks meetodiks kõrge kehakaalule;\nei sobi patsientidele, kes eelistavad mitmekülgset ja multifunktsionaalset okupatsiooni.\nKeha jaoks on suur koormus, nii et liikumine on lubatud ainult kerge ja keskmise raskusega haigusega. Energiatarbimine on märkimisväärne, kuid seda ei soovitata kasutada luu- ja lihaskonna haiguste, diabeetilise jala ja visuaalse analüsaatori kahjustuste korral.\nKõigi lihaskontsentratsioonide rühmade olulise koormusega kaasneb organismis suur kogus energiat, mis võimaldab teil toime tulla ebanormaalse kehakaaluga. Väike kahju oht. Ujumine on soovitatav:\nkoos liigeste kahjustustega;\nkoormuse taset on raske kontrollida;\nkõrgete energiakulude puhul peaks olema võimalik hästi ujuda;\nsuu seente kõrge risk.\nEnergiaressursside kulutamise määr sõltub tantsu olemusest. Kõik lihasrühmad on lisatud. Aeroobika on grupitöö, mis võimaldab diabeetikutele tunnetada samade haigete inimeste toetust. Tavaliselt klassid toimuvad kõrgel kiirusel, seega on impulsside ja rõhu indikaatorite tõhus jälgimine üsna raske.\nSuhkruhaiguse korral on vaja mitte ainult säilitada keha üldist seisukorda, vaid ka välja töötada tsoonid, mis on sagedamini kokkupuutes kokkupuutega. Üks nendest aladest on alajäsemed. Eksperdid soovitavad iga päev kasutada 15-minutilist jalgade võimlemist.\nAlammetsade komplekssed harjutused:\nSõrmed pinguldada ja sirgendada.\nViige rullid kreenist varvasse ja tagasi, üks osa jalast pidevalt surutakse põrandale.\nVõttes kallale põrandale, tõsta sokke. Tehke pöörlevaid liikumisi, keerates külgedele.\nLaiendage mõlemat jalga istudes toolil. Limbs ei peaks maapinda puudutama. Tehke hüppeliigese pöörlevaid liigutusi, sokid venitada ja lõõgastuda, liikumine "käärid".\nTehke treening seisvas asendis. Pange oma varbad kinni, tõstke oma kontsad maha. Pöörake hüppeliigese vaheldumisi iga jalaga pöörlemist.\nDiabeedi silmade võimlemine\nDiabeedi üks komplikatsioone on retinopaatia - visuaalse analüsaatori patoloogia, mida iseloomustavad võrkkesta muutused, nägemisteravuse järsk langus. Eksperdid soovitavad kasutada harjutusi mitte ainult jäsemete ja rümba lihaste, vaid ka silma lihaste süsteemi jaoks.\nPöörake oma silmad sulgemiseks, avage need ja proovige pikka aega mitte vilkuma. Korda vähemalt 10 korda.\nKorrige pilti teemal, mis on suurepärase vahemaa tagant, seejärel teisaldage see objektide sulgemiseks. Fikseerige igas positsioonis 5-7 sekundit. Korrake mitu korda.\nVilguta kiiresti 1,5-2 minutit.\nSõrmed on hõlpsalt massaažiülesed ülemised ja alumised silmalau, silmad suletud.\nSulgege silmad ja seista selles asendis vähemalt 2 minutit.\nSuhkurtõvega patsientidel saate kasutada ka hingeõppusi, qigongi harjutusi, joogat. Peamine ülesanne on leida kvalifitseeritud spetsialist, kes õpetab oma jõudude nõuetekohast levitamist. Piisav kehaline aktiivsus võib vähendada tarbitavate ravimite hulka, takistada tüsistuste tekkimist, aeglustada patoloogia arengut.\nDiabeedi võimlemine - terapeutiliste harjutuste parimad kompleksid\nFüüsiline aktiivsus on 2. tüübi diabeediga patsientidele äärmiselt kasulik: nad normaliseerivad glükeemilist profiili, taastatakse koe tundlikkus kõige olulisema insuliinhormooni suhtes ja aitavad kaasa rasvavarude mobiliseerimisele. Esiteks on diabeedi jaoks sobivad ainult isotoonilised harjutused, millega kaasneb suur liikumiste amplituud ja mitte-ülemäära lihased. Klassid peaksid olema korrapärased: 30-40 minutit iga päev või tund iga teine päev. 2. tüüpi diabeedi harjutusi tuleks läbi viia vabas õhus: aktiivsed põletused on suhkrud ja rasvad.\nInsuliinist sõltuvate diabeetikute puhul on parim aeg laadimiseks 16-17 tundi. Sul peaks olema kristalliseerunud sinuga nii, et kui külm higi, ilmnevad pearinglus - esimesed hüpoglükeemia tunnused - võite kiiresti oma tervist taastada. Et vältida kriitilisi olukordi, tuleks täpsemalt teada, millised harjutused on kõige kasulikud.\nMis diabeetik vajab füsioteraapiat\nPädev lähenemisviis füüsikalisele ravile aitab kiiresti ja kindlalt kontrollida 2. tüüpi diabeedi. On välja töötatud erinevad kompleksid, mis taastavad soolestikku, parandavad jalgade verevoolu ja takistavad nägemise kaotamist. Süstemaatilised harjutused aitavad mitte ainult leevendada diabeedi sümptomeid, vaid ka taastada üldine tervislik seisund.\nTreeningu valimisel peate oma arstiga nõu pidama, sest mõningate komplikatsioonide korral (retinopaatia, diabeetiline jalg, neeru- ja südamepuudulikkus) võivad olla piirangud ja vastunäidustused.\nKuidas on 2. tüüpi diabeedi kehaline aktiivsus kasulik?\nSuurendada rakkude tundlikkust hormoonile ja insuliini imendumisele;\nNad põlevad rasva, parandavad ainevahetust, soodustavad kehakaalu langust;\nSüda südamehaiguste vähendamiseks, kardiovaskulaarse olukorra tekkimise tõenäosuse vähendamine;\nNad parandavad verevoolu jäsemetes ja siseorganites, vähendavad komplikatsioonide riski;\nParandada lipiidide ainevahetust, vältida ateroskleroosi esinemist;\nAitavad kohaneda stressirohustes olukordades;\nParandab liigeste ja seljaaju liikumist;\nSuureneb üldine toon ja heaolu.\nInimese kehas on üle saja tüüpi lihaseid, nad vajavad liikumist. Kuid spordiga tegeledes peab diabeet olema ettevaatlik.\nKõigepealt on oluline meeles pidada hüpoglükeemia ennetamist. Enne treenimist võite sööta võileiba või mõnda teist osa süsivesikuid. Kui suhkur langeb normiks allapoole, tuleb enne järgmistesse klassidesse vähendada insuliini või pillide annust.\nEnne laadimist ei saa te insuliini kinnitada kohtades, kus lihaste koormus on maksimaalne.\nKui väljaõpe planeeritakse kodust eemal, hoolitsema toiduainete pakkumise eest võimaliku hüpoglükeemilise rütmi leevendamiseks.\nKui glükoosi meetri suhkru sisaldus üle 15 mmol / l või uriini analüüs näitas atsetooni, siis on harjutus ajaks vajalik hingamisteede võimlemise asendamiseks.\nTreeningu lõpetamine tunnistajaga 140/90 mm Hg. Art ja kõrgem, kui pulss on 90 lööki minutis. See peaks olema terapeut.\nEnne tõsise õppetundi alustamist peate kontrollima, kas kardiogramm on piisav.\nMe peame õppima määrama pulsi kiirust. Lihaskoormusega võib see muutuda kuni 120 lööki minutis. Treenimine diabeetikutega ei ole kasulik, kui pulsisagedus tõuseb 120 lööki minutis.\nKes on vastunäidustatud lihaskoormusega\nMinimaalne füüsiline aktiivsus on kasulik kõigile, kuid mõnede patsientide kategooriate puhul on endiselt piiratud. Suhkurtõvega seotud lümfotsüütide vastunäidustused on ajutised. Pärast seda, kui riik on normaliseerunud, võite naasta tavapärasele tasule. Hingavaid harjutusi on vaja piirata:\nDiabeedi suuline dekompensatsioon;\nUlatuslikud jalgade troofilised haavandid;\nRetinopaatia (võrkkesta võimalik eraldumine).\n2. tüüpi diabeedi juhtimise programm kehalise kasvatuse abiga\nProgramm koosneb kolmest etapist.\nEsiteks peate lihtsalt suurendama füüsilist aktiivsust ilma uute kehalõppusteta. Selleks piisab, kui liikuda rohkem: kõndige üks peatus jalgsi, minna oma põrandale ilma liftita, nädalavahetustel on tõenäosus, et jalakäija pääseb loodusse. Kui teil on õhupuudus, suurenenud pulss või rõhk, pidage nõu oma arstiga.\nTeisel etapil võite teha võimlemist - 15-20 minutit, eelistatavalt iga päev. Ärge alustage harjutust pärast sööki või tühja kõhuga. Esiteks täidavad lihtsaid liigutusi, mis arendavad liigeste liikuvust, suurendavad järk-järgult väljaõppe intensiivsust, lisavad venitusharjutusi ja rasvade põletust ning lõpuks jälle aeglaseid harjutusi ja hingamist taastavad. Tehke võimlemisvõimalusi aeglasel kiirusel, püüdes mõista iga harjutust kõigi lihastega. Hommikul, kiiremini ärkamiseks, on kasulik hõõruda kaela ja õlgadega märg rätikuga (vesi võib valida vastavalt teie heaolule mis tahes temperatuuril).\nInimeste töötamise ajal tuleks võtta 2-3 katkestusi, et leevendada pingeid lihas-skeleti süsteemist aktiivsete harjutuste kaudu. Sellised soojendused on kasulikud pärast kodutööd, mis tavaliselt koormab sama lihasrühma. Kui koolitusel on ühes kohas valulikkus, peate konsulteerima neuroloogiga. See täiendab koormust massaaži või füsioterapeutiliste protseduuridega.\nJärgmine etapp hõlmab teatud tüüpi sporditegevuste valimist. Kui teate, et olete valmis rohkem kui lihtsalt soojendama, saate teha sobivust. On suurepärane, kui sa võid teha basseinil või tänaval võimlemisvõimalusi vähemalt üks kord iga 3 päeva tagant, kontrollides pulsi kiirust, näidu lugemit ja pärast 50 - ja vererõhku enne ja pärast treeningut. Iga jalgade kontrollimiseks on oluline valida spordijalatsid õigesti.\nDiabeediga võitlemine: jalgade harjutused\nAlumiste jäsemete patoloogia on üks teist tüüpi 2. diabeedi kõige sagedasematest tüsistustest.\nSee soojendus kestab vaid 10 minutit. Tehke seda igal õhtul. Istuge tooli serva selga puudutamata. Kõik harjutused tuleb teha 10 korda.\nVajutage ja sirutage oma varbad.\nTõsta vaheldumisi varba ja kand, surudes jalgu vaba otsa põrandale.\nKoo kreen, tõstke kott. Tõug ja vähenda neid külgedele.\nJalg sirge, tõmmake püksi välja. Põranda pannes põrandale, me tõmbame põlve enda juurde. Sama harjutus teise jalaga.\nPinguta jalg teie ees ja puudutage põrandat oma kanduga. Seejärel tõstetage, tõmmake sokk iseendasse, laske põlvel alla painutada.\nLiikumised sarnanevad ülesandega nr 5, kuid tehakse mõlema jalaga koos.\nKuded ühendavad ja venivad, pahkluu hüppavad pahkluu külge.\nJoonke ringid jalgadega sirgete jalgadega. Siis mine numbritele vaheldumisi iga jalaga.\nPöista varvastele, tõmmake kanded üles, tõmmake need ära. Tagasi PI juurde.\nPange ajaleht palli (see on mugavam teha paljajalu). Siis joondage see ja pisar seda. Asetage purjed teisele ajalehele ja libistage pall uuesti üles. See treening toimub üks kord.\nGastrointestinaalsete probleemidega diabeedi võimlemine\nSuu diabeedi harjutused on toonilised, mis on mõeldud tüsistuste ennetamiseks ja erilisteks, et võidelda tõeliste seostatud haigustega. Metformiini ja teiste suukaudsete ravimite kasutamisel on kõrvaltoimete hulgas tavalised sooleprobleemid, soolerütmihäired ja düspeptilised häired.\nIntestinaalsete patoloogiate ravimisel ei piisa ainult soolte tähelepanu pööramiseks - kogu keha on vaja tervendada. Harjutus täidab seda ülesannet täiuslikult: see tugevdab närve, parandab südame ja veresoonte toimimist, normaliseerib verevoolu, hoiab ära stagnatsiooni, tugevdab liikuvust, tugevdab ajakirjandust.\nPane tagasi mattale. Pöörake oma käed ja istuge aeglaselt, jalgade kinnitades vaipa. Tagasi algsele positsioonile (PI). Pinguta põlved rinnale ja venitage jalad. Korrake 10 p.\nPI - sarnane eelmise harjutusega. Pane oma peopesad kõhule, hingake aeglaselt, täites oma alaosa õhuga. Täida kõhuga hoolimata käte toest. Selles faasis peatage hingamine ja naaske PI-d. Tee 15 p.\nLiiguta kõhtu alla, jalad levisid külgedele. Pöörake juhtumit paremale, tõmmates oma vasaku käega üles. Naaske PI juurde ja korrake 20 p.\nPI - sarnane eelmisega. Käed asetsevad põrandal, tõsta torso, kuni see peatub. Me läheme PI juurde. Tee 20 p.\nLase küljel. Liigutage vastassuunaline jalg, vajutage põlve keha külge. Pöörake teisele poolele ja korrake harjutust, kokku 10 p. mõlemalt poolt.\nIstuge mattel, jalad ulatuvad maksimaalsele laiusele. Kallutage ettepoole, puudutades põrandat oma kätega. Järgmine kalle on paremale: vasak käsi on vööl, paremal käel põrandal. Teises suunas - sama. Tehakse 7 p.\nPääse palmid maha. Vajutage oma põlve rinnale. Tagasi PI juurde tagasi, kontrollides selga selga. Tee 10 p.\nSP seisab, käed - ees. Otse kohapeal keerake keha paremale, jõuda oma käe selja ja hingata nii palju kui võimalik. Pihist naasmiseks väljahingama. Korrake 10 p. ühel ja teisel küljel.\nIP - seis, sõrmed - lossis. Pöörake keha ühel ja teisel küljel, nii palju kui võimalik oma käte taga. Korda 5 p.\nIP - seis, õlgadele tõusvad käed, põlved pööratakse edasi. Kallutatud jalgade tõstmine puudutage põlve, vastupidi käe küünarnukist. Korda liikumist sümmeetriliselt. 10 eksemplaris\nII tüübi diabeedi nägemisvõimlemine\nSilma väikesed anumad on diabeedi kõige nõrgemad ja kõige haavatavamad, seetõttu esinevad nii sageli tüsistused. Erilist tähelepanu tuleb pöörata silma tervisele ja retinopaatia ennetamisele diabeedi korral. Kui te regulaarselt teete selliseid harjutusi, saate vältida paljusid nägemishäireid.\nNäpunäide sõrmede ees näo ja fikseerige 40 cm kaugusel silmade ette. Paar sekundit käte vaatamiseks, siis pane oma sõrmed külje poole, jättes need nägemisele silmade tasemel. Tõug külgedele, samal ajal kui näete mõlemat sõrme. Hoidke neid mõneks sekundiks külgvaatega ja laske uuesti PI-le tagasi.\nJälgige oma silmad sõrmedele, mis asetsevad nagu esimesel harjutusel, aga mõne sekundi pärast, teisaldage see teisele objektile, mis asetseb kaugemale sõrmede taha. Mõne sekundi vältel uurige seda uuesti oma sõrmedega. Sekundid 5, et uurida sõrme ja naasta jällegi kaugele.\nKatke silmalaugu ja vajutage pistikupesade sõrmeotste pisut. Vajutage 6 korda, 6 sekundit, silmad puhata lahti. Korda - 3 korda.\nAva 6 sekundiks ja sulgeda oma silmad 6 korda, sulgudes need maksimaalse pingega. Loo koopia 3 korda.\nPöörake silmad ringi päripäeva. Pärast kolme täisringi tõstke oma silmad silmade kinnitamiseks. Sarnased ringikujundused on vastupäeva.\nBlink pidevalt 2 minutit. Püüdes sulgeda silmad pole seda väärt.\nSilmuse välisküljele on kerge asetada ülemised silmalaud. Alamad silmalaugud - vastupidises suunas. Korda 9 korda.\nPärast soojenemist istuge mõnda aega silmi sulgemiseks. Pärast iga treeningut peate puhkepausi pausi seisma, sulgege silmad pool minutit. Võimlemise efektiivsus sõltub selle kasutamise korrektsusest.\nTsigongi tervendav Hiina tava (tõlkes - "energiatöö") on juba 2000 aastat vana. Võimlemine sobib haiguse ennetamiseks eelkujul ja diabeetikutel. Jooga aitab kontrollida hingamise liikumist ja rütmi, et vabastada pressitud energia, mis võimaldab tunda hinge ja keha harmooniat.\nPane oma jalad üle õlgade, põlved siledad, kuid pingeid mitte. Kontrollige lihaste lõõgastumist, eemaldage liigne koormus vöökohast. Keerake selga nagu kass, tõmmake jälle välja ja tõmmake maksimaalne tõmbeosa välja. Tagasi PI juurde.\nPöörake ettepoole, käed lõdvalt põlenud alt, jalad sirged. Kui see positsioon provotseerib koordineerimise puudumist, võite jääda lauale. Kui käed on laualt, tuleb keha asetada nii kaugele kui võimalik ja asetada need samale tasapinnale. Inhaleerimise ajal peaksite sirutama, tõstke oma käed teie ette. Liiguta, kuni torso hakkab tagasi saama.\nNimede selgroolüli ei edastata, et see koormus oleks selles piirkonnas minimaalne. Käed on painutatud küünarnuki liigeses, pöidla ja indeks sõrmed on ühendatud pea peal. Mitu korda hingata ja välja hingata, sirgendada, hoides oma käte samas asendis. Väljaheited, alumine rinnus. Pausi peatamiseks veenduge, et seljaosa on sirge, õlad lõdvestunud. Pane oma käed alla.\nEnne võidusamba algust peate häälestama - sulgeda oma silmad, sisse hingata ja välja hingata 5 korda ja säilitada praktikas samal vaba hinget. Harjutamisel on oluline pöörduda oma usu või lihtsalt ruumi poole - see suurendab okupatsiooni mõju.\nAntiik-kreeklased ütlesid: "Kui sa tahad olla ilusad, jooksid, sa tahad olla targad, jooksid, sa tahad olla terved ja jooksid!" Maraton ei ole diabeetiku kõige sobivam vorm, kuid kindlasti ei saa ta füüsilisi harjutusi teha. Kas soovite oma süsivesikute ainevahetust taastada? Võtke füüsilist treeningut!\nII tüübi diabeedi ravivõimlemine\nKui organism ei tooda piisavalt insuliini, suureneb veresuhkru tase, mis põhjustab diabeedi tekkimist. Teise tüübi diabeet diagnoositakse rohkem kui 70% -l inimestelt. Metabolismi tasakaalustamatus häirib sisemisi organeid, on oht närvisüsteemi haiguste ilmnemiseks, ateroskleroos ja hüpertensioon.\nII tüüpi diabeediga meditsiiniline võimlemine (käesolevas artiklis on videot allpool) aitab normaliseerida suhkru taset, kuna füüsiline aktiivsus aitab kaasa insuliini õigele imendumisele.\nTeise tüübi diabeedi puhul on kehaline kasvatus lahutamatu osa ravist, sest patsiendil on tavaliselt ülekaal. Kui te regulaarselt kasutate suhkrut, langeb märkimisväärselt suhkrusisaldus ja võib normaalseks normaliseeruda. Füüsiline tegevus toetab lihaseid tooniga, ei võimalda liigse rasva moodustumist, mis avaldab positiivset mõju diabeetiku üldisele seisundile.\nSee on tähtis! Harjutus aitab diabeetikul vähendada insuliiniannust ja siis loobub sellest täielikult.\nSpordiüritustel on positiivne mõju diabeetikute tervisele, nimelt:\nnormaliseerima kardiovaskulaarsüsteemi (vere ringleb kehas intensiivsemalt, parandades verevarustust siseorganitele ja kogu organismi tervikuna);\nparandada hingamisteede toimimist;\nsuurendab organismi resistentsust viirushaiguste vastu;\nsuurendada tulemuslikkust (heaolu tõttu).\nSoovitame ka artiklit lugeda: "Kuidas valida magusainet"\nDiabeedihaigetele on spetsiaalselt välja töötatud harjutusi. See on mõeldud igas vanuses inimestele, kellel on erinev füüsikaline väljaõpe:\nSaadaval on tugev ja väike võimsus.\nAlgajatele ja ülekaalulistele inimestele kasutage mõõdukate koormustega harjutust.\nKerge liikumine ja käimine on soovitatav üle 60-aastastele ja halva tervisega inimestele.\nArstid soovitavad harjutusi harjutada 2 korda päevas ja see on kõige parem teha väljas või hästiventileeritavas ruumis. Võimlemise ajal on oluline pöörata tähelepanu hingamisele - seda tuleks mõõta, ühtlane.\nJalutuskäik - seisa otse, sirguge oma õlgadele, lõdvestage käed ja langetage. Alusta kõndimist, tõstke oma põlvi kõrgel. Töötage oma kätega raskemate vahenditega ja hingata ühtlaselt kogu rinnaga. See treening kestab 2-4 minutit.\nKätt kätt - kehas esialgne asend nagu esimesel harjutusel, venitage oma käed sinu ees, pigistades käed rusikasse. Pöörake sirgeid käesid, keerates need risti edasi üksteise järel. Hingamine on ühtlane, korratakse harjutust 10-15 korda.\nSammud jälle sirged, vasak jalg tagasi, tõsta oma käed üles, nii kõrge kui võimalik sügava hingeõhku. Tagasipöördumine algasendisse, väljahingamine, käed alla. Harjutus korratakse parema jalaga. Tehke iga jalg 5 korda.\nSquats - istuge otse, painutage oma jalad põlvedele, istuge, nii hästi kui võimalik, kuid eelistatavalt kuni peatuseni, sirutades oma käsi edasi, hingates, tõustes, laskudes, hingates. Harjutus toimib 5-8 korda, sõltuvalt tervislikust seisundist.\nKeha pöörlemine - jalad asetsevad õlavarre laiali, käed alaseljale. Me teeme ümmargused pööramised pagasiruumi paremale küljele 5-8 korda, siis korrake samu harjutusi vasakul küljel.\nKeha keerised - käed seljal, jalad asetsevad õlarihmadest lahku. Keerake juht täielikult vasakule, pöörduge tagasi algasendisse, seejärel keerake juhtumit paremale ja samasse asendisse. Korda liikumist 5-8 korda mõlemas suunas.\nMahi - venitage oma käed ettepoole ja lahustage pisut küljest. Lükake oma vasak jalg, püüdes seda puudutada oma parema käe peopesaga, seejärel korrigeerige seda harjutust oma parema jalaga. Hinga ühtlaselt, korda iga jalaga 5-8 korda.\nKallutamine ettepoole - käed mööda keha, jalad õlavarre laiali. Levitage oma käed külgedele, kallutage keha edasi, püüdes paremat kätt vasakule varba puudutada, sirgestada. Kallutage uuesti alles nüüd, kui vasak käsi on õige soki jaoks. Kallutades, välja hingake, sirutades - hingake. Korrake iga käe jaoks 5-8 korda.\nLisaks ülaltoodud harjutustele on tõenäolisem, et see on värskes õhus. Walking ja mitte kiire käimine tugevdab südame lihaseid, normaliseerib vereringet.\nVideo esitab diabeetikutele mõeldud harjutusi.\nOn oluline meeles pidada, et mitte kõikidel diabeetikutel ei näidata kehakultuuri. Selle keeldumise põhjused on inimesed, kellel on:\nraske dekompenseeritud suhkurtõbi;\njärsud tilgad glükoositasemes;\nhüpertensioon 2 või 3 kraadi;\nneerupuudulikkus (lubatud on ainult kõndimine, kuid mitte rohkem kui 1 tund päevas);\ndiabeetiline retinopaatia (esineb nägemiskaotuse oht);\nsuurenenud valk uriinis.\nIgal juhul peate enne oma füüsilise teraapiaga tegelemist kindlasti oma arstiga nõu pidama.\nOluline on meeles pidada, et mis tahes füüsiline tegevus on kasulik, kuid võib olla ka vastupidine mõju.\nTreenimisest tingitud tüsistused on järgmised:\nTraumal jalgadele või diabeetilistele haavadele (isegi väikesed vigastused diabeediga paranevad väga pikka aega, on suur lagunemise tõenäosus, gangreen ja jäseme amputatsioon).\nSüdame rünnak (treeningu ajal suureneb südame löögisagedus, koronaararterite blokeerimine aterosklerootiliste naastudega, ebapiisav südame vererõhk südameinfarktesse).\nInsult (vererõhu tõus võib põhjustada ajuverejooksu).\nKui diabeetik soovib spordiga tegelema, leevendab patsient võimalikke komplikatsioone ja pöördumatuid tervisega seotud tagajärgi, konsulteerides meditsiinitöötajaga või raviarstiga.\nKatse latentse diabeediga raseduse ajal\nMis on laktatsidoos: laktatsidoosi kirjeldus ja põhjused\nDelicious retseptid diabeetikutele\nKuidas ravida diabeet haavakooriga\nMillised on diabeedi põhjused?\n1. ja 2. tüüpi diabeedi eluaeg\n, 6.0 6.0\n2. tüüpi diabeedi suhkruriindikaatorid\nToitumine ja dieet diabeedi raviks. Lubatud ja keelatud tooted\nDiabeetikutele mõeldud madala süsivesikutega dieet\nSuurenenud veresuhkur pärast sööki\nMüokardiinfarkti esinemise ja ravi omadused diabeedi korral\nNaiste diabeedi sümptomid, varajased märgid ja ravimeetodid