استراتژی - تحلیل تکنیکال بهترست یا تحلیل فاندامنتال\nمحرم زاده صبا 2022-05-2\n0 325 3 دقایق\nAccess from your area has تحلیل تکنیکال بهترست یا تحلیل فاندامنتال been temporarily limited for security reasons.\nSun, 15 May 2022 8:20:02 GMT\nGenerated by Wordfence at Sun, 15 May 2022 8:20:02 GMT.\nبحث بر سر این‌که تحلیل فاندامنتال بهتر است یا تکنیکال همیشه وجود داشته است. اگر شما هم جزو معامله‌گرانی هستید که به دنبال فرصت هستید، بهتر است که این مقاله را مطالعه کنید و بدون تعصب از امکاناتی که در اختیار دارید برای کسب سود استفاده کنید. اینکه تحلیل فاندامنتال (بنیادی) بهتر است که یا تحلیل تکنیکال اهمیتی ندارد. اما بایستی در نظر داشت که مسائل بنیادی همیشه محرک اصلی بازارهای مالی بوده‌اند. پس درک مسائل بنیادی یا حداقل آگاه بودن از تحلیل تکنیکال بهترست یا تحلیل فاندامنتال تقویم اقتصادی می‌تواند از معامله‌گر در برابر نوسانات شدید بازار محافظت کند.\nاگر تحلیلگر تکنیکال هستید و صرفاً از مباحث تکنیکال برای معامله استفاده می‌کنید، کافی است این نکته را در نظر داشته باشید که وقتی اتفاق مهمی در بازار قرار است روی دهد، این رویداد اقتصادی مهم در تقویم اقتصادی فارکس ایران بورس آنلاین نشان داده می‌شود. کافی است از این رویداد اطلاع داشته باشید. شاید نیازی به خواندن مقالات بنیادی و فاندامنتال هم نباشد. اما آگاه بودن از رویدادهای ریسکی پیش رو به شما کمک می‌کند تا با شرایط کلی بازار بیشتر آشنا شوید. به طور مثال وقتی قرار است اتفاق مهمی مثل نشست تعیین نرخ بهره فدرال رزرو آمریکا روی دهد و یا شاخص اقتصادی مهمی منتشر شود، بسیاری از فعالین بازار در چنین شرایطی از ورود به بازار خودداری خواهند کرد. یعنی نقدینگی و حجم معاملات پیش از رویدادهای اقتصادی مهم به طور قابل‌توجهی کاهش خواهد یافت. ورود به بازار در چنین شرایطی اصلاً توصیه نمی‌شود. پایین آمدن حجم معاملات بازار می‌تواند با جهش‌های شدید قیمتی همراه باشد. معمولاً در چنین شرایطی بهتر است که از تحلیل تکنیکال بهترست یا تحلیل فاندامنتال بازار دور شوید و نیم یا یک ساعت قبل و بعد از رویداد اقتصادی مهم از معامله کردن دست بردارید. این بازه زمانی به بازار فرصت می‌دهد تا رویداد اقتصادی مهم را به طور کامل هضم کند. بعد از این که بازار با رویداد اقتصادی کنار آمد، شرایط به حالت عادی باز خواهد گشت و دوباره می‌توانید از تحلیل تکنیکال برای یافتن فرصت‌های معاملاتی استفاده کنید.\nسوالی که در این جا پیش می آید این است که چگونه افراد دقیقا میزان نرخ رشد و سود را برای ارزش تحلیل تکنیکال بهترست یا تحلیل فاندامنتال فعلی محصول تخمین می زنند. ارزش بازارهای تجاری در بلند مدت تغییر می کند. این مدت ممکن است از چند ماه تا چند سال طول بکشد. قیمت و سود سهام معمولا کمی سریع تر از سود و قیمت بازار تغییر می کند. بنابراین قیمت سود سهام نسبتا آهسته افزایش پیدا می کند اما چند برابر با سرعت بیش تری کم می شود.


تلاش اروپایی‌ها برای تعمیر ربات مریخ نورد - Baztab\n25 آذر 1398 ساعت 10:06 دانش و فناوری کد خبر :661086\nبه نقل از یاهونیوز، سیستم فرود بر روی مریخ ربات اگزومارس دچار مشکل شده و مهندسان ناسا بیم دارند که نتوانند آن را به موقع آماده کنند و این مساله بر روی ماموریت اکتشافی آژانس فضایی اروپا تاثیر منفی بگذارد.\nسیستم یادشده مانند یک چتر نجات عمل می‌کند و در زمان رسیدن به جو کره مریخ مانع از آسیب دیدن تجهیزات فنی ربات مریخ نورد می‌شود.\nآژانس فضایی اروپا که نگران عدم رفع این مشکل است، خواستار کمک سریع و اضطراری مهندسان ناسا شده تا بتوانند برای حل آن به اروپاییان کمک کنند. همین مساله موجب شده تا سیستم فرود ربات مریخ نورد مذکور در آزمایشگاه پیشرانه جت ناسا مورد بررسی قرار بگیرد.\nبه گزارش فارس، انتظار می‌رود آزمایش‌ها بر روی این سیستم چندماهی طول بکشد، ولی مشخص نیست آیا در نهایت ربات مریخ نورد برای حرکت به سمت این سیاره تا تابستان سال آینده آماده می‌شود یا خیر. این ربات از روسیه به سمت مریخ پرتاب می‌شود و می‌تواند با بازوی خود تا عمق دو متری مریخ را بکند.\n“تسلا بات” به مریخ خواهد رفت


آک تک - بهترین معاملات Prime Day Apple MacBook: 200 دلار در MacBook Pro M1 صرفه جویی کنید\nبهترین معاملات Prime Day Apple MacBook: 200 دلار در MacBook Pro M1 صرفه جویی کنید\nAmazon Prime Day به طور رسمی دوشنبه آغاز می شود ، اما شما می توانید ۱۹۹ دلار در M1 MacBook Pro جدید در حال حاضر صرفه جویی کنید – و تا ۱۰۰ دلار در M1 MacBook Air در آمازون اپل در پاییز گذشته حرکت چشمگیری را از تراشه های اینتل به سمت طراحی خود Apple Silicon M1 انجام داد و ما شاهد تخفیف های بزرگ در دستگاه های جدید مجهز به M1 هستیم. با شکسته گردیدن قیمت فعلی ، مدل های پایه و پله ای MacBook Pro در پایین ترین قیمت تاکنون قرار دارند. و حتی تخفیف های عمیق تری نیز در MacBook های قدیمی اینتل وجود دارد.\nخطوط MacBook Air و ۱۳ اینچی MacBook Pro به روزرسانی M1 را دریافت کردند ، اما MacBook Pro 16 اینچی بزرگ همچنان از تراشه Intel Core i7 یا i9 استفاده می کند . اپل هنوز دو پیکربندی بالاتر از MacBook Pro 13 اینچی را با قطعات Intel به فروش می رساند و اعلام کرده است که برای سالهای آینده از همه Mac های مجهز به Intel (19459004) پشتیبانی خواهد کرد.\nاپل را آزمایش می کند\nMacBooks جدید قیمت مدل هایی را که جایگزین کرده اند حفظ می کند: MacBook Air جدید از ۹۹۹ دلار شروع می شود. MacBook Pro جدید با قیمت ۱۲۹۹ دلار شروع می شود. چند روش وجود دارد که می توانید با تخفیف از آن استفاده کنید.\nآیا می خواهید به مسیر تازه بروید؟ اکنون می توانید مک بوک های مرمت گردیده M1 را در صفحه Mac Certified Refurbished Apple پیدا کنید. ذخیره مجدد موجودی به سرعت تغییر می کند بنابراین ممکن است همیشه یک M1 MacBook Air یا Pro را در لیست مشاهده نکنید. ارزش این را دارد که مراقب باشید ، زیرا می توانید تا ۲۰۰ دلار پس انداز قابل توجهی داشته باشید. ریک برودیا ، ساکن CNET ، Cheapskate ، یکی از طرفداران زیادی در زمینه بازپرداخت ، به ویژه اپل است – که اغلب به اندازه جدید است.\nبرای دیدن بهترین قیمتهای موجود در حال حاضر و MacBook های نسل قبلی اپل ، به مطالعه ادامه دهید. ما این لیست را به صورت دوره ای به روز می کنیم.\nبیشتر بخوانید : در حال آزمایش کل نسخه جدید Apple Mac M1\nMacBook Air جدید و بدون فن با قیمت ۹۹۹ دلار شروع می شود و از پردازنده M1 اپل برخوردار است که دارای یک پردازنده مرکزی هشت هسته ای ، پردازنده گرافیکی هفت هسته ای و موتور عصبی ۱۶ هسته ای است. این سیستم همچنین ۸ گیگابایت رم و ۲۵۶ گیگابایت SSD را تأمین می کند. این فاقد نوار لمسی (که می تواند به عنوان یک مثبت خالص تلقی شود) است اما از یک صفحه نمایش ۱۳٫۳ اینچی Retina ، Touch ID و صفحه کلید Magic بهره می برد. آمازون آن را با ۵۰ دلار تخفیف می فروگردید که تنها نیمی از پس انداز ماه گذشته این مدل است.\nمدل گام به گام MacBook Air دارای قیمت لیست ۱،۱۴۹ دلار و پردازنده M1 را با اندکی تفاوت نسبت به مدل پایه ارائه می دهد – دارای یک پردازنده گرافیکی هشت هسته ای در مقابل هفت هسته ای است که در مدل بالا دریافت می کنید. با اهمیت تر ، ظرفیت ذخیره سازی را با یک SSD 512 گیگابایتی دو برابر می کند. این مدل را می توانید با تخفیف ۱۰۰ دلاری از رنگ طلایی تهیه کنید. نقره ای و خاکستری فضایی نیمی از پس انداز را ارائه می دهد.\nMacBook Pro 13 اینچی جدید از M1 جدید اپل استفاده می کند پردازنده ، که یک پردازنده مرکزی هشت هسته ای با چهار هسته عملکردی و چهار هسته کارایی ، یک پردازنده گرافیکی هشت هسته ای و یک موتور عصبی ۱۶ هسته ای است. مدل پایه همچنین از ۸ گیگابایت رم ، ۲۵۶ گیگابایت SSD ، صفحه نمایش Retina ، صفحه کلید Magic و Touch Bar با Touch ID بهره می برد. پیکربندی پایه در حال حاضر ۱۴۹ دلار در آمازون به رنگ نقره ای یا خاکستری فضایی تخفیف می گیرد و از پایین ترین قیمتی که تاکنون برای این مدل دیده ایم ، قیمت آن فقط به ۱ دلار کاهش می یابد.\n200 Apple Day M1 MacBook Prime Pro بهترین جویی در دلار صرفه کنید معاملات\nتکنیکی که جهان را از CES 2021 بهتر خواهد کرد


افزایش عمر و جوانی همیشگی می خواهید؟ این رازها را باید بدانید - نت نوشت\n۰ زمان مطالعه: 25 دقیقه\nکیست که دلش نخواهد راز افزایش عمر و جوانی را بداند و بیشتر زندگی کند، سالم تر و فعال تر باشد و از زندگی لذت ببرد. نیازی به استفاده از هیچ دارویی یا درمان‌های پزشکی هم نیست. فقط با چند عادت ساده می‌توانید طول عمر خود را به بیش از ۱۰ سال افزایش دهید.\nخیلی‌ها دوست دارند اگر عمر طولانی دارند این مدت زمان را سالم و به اصطلاح روی پای خود باشند. برای خیلی از ما جالب است تا راز طول عمر افراد پیر ولی سالم را بدانیم.\nفرقی نمی‌کند چند سالتان باشد. حتی اگر ۵۰ یا ۶۰ ساله هستید باز هم این شانس را دارید یک دهه بیشتر زندگی کنید. اگر دوست دارید مغز و پوستی سالم داشته باشید و همیشه جوان بمانید این مطلب در نت نوشت را از دست ندهید.\nافزایش عمر ؛ تا چقدر؟\nعوامل موثر در افزایش سن امید به زندگی\nراز جوانی و افزایش عمر\nفقط کمی از غذاهای روزانه تان را حذف کنید!\nبرای افزایش عمر سحر خیز باشید\nفکر مثبت می‌تواند راز جوانی شما باشد\nتاثیر افکار بر ذهن و افزایش عمر انسان\nبرای افزایش عمر با افرادی که برخورد خوبی با شما ندارند قطع رابطه کنید\nبدانید که همه چیز را نمی‌توانید با هم داشته باشید\nهرگز از ریسک نترسید\nبرای افزایش عمر همیشه تلاش کنید از آن چه الان هستید بهتر باشید\nاهمیتی به این جمله ندهید که دیگران می‌گویند” معلوم نیست داره چیکار می‌کنه؟”\nمطالعه چگونه کیفیت زندگی را بالا می‌برد؟\nبرای افزایش عمر از فرآورده‌های گوشتی اجتناب کنید\nبرای جوان ماندن بلوبری بخورید\nورزش با شدت برای مدت کوتاه برای افزایش عمر بهتر است\nبرای جوان ماندن بدن تان وزنه برداری کنید\nورزش برای داشتن پوستی جوان\nفعالیت‌های فکری را فراموش نکنید\nبرای افزایش عمر با دیگران در ارتباط باشید\nبرای افزایش عمر فعالیت کافی داشته باشید\nاختلالات خواب شما را پیر می‌کند\nبرای افزایش عمر سیگار را فراموش کنید\nبرای افزایش عمر و جوان ماندن همیشه آراسته باشید\nغذای چرب را حذف کنید\nنوشیدنی‌ها را با نی بنوشید\nستون فقرات، ستون جوانی\nهوای گرم و خشک شما را پیر می‌کند\nقند و شکر شما را پیر می‌کند\nبرای افزایش عمر توت فرنگی، سیب و پیاز بخورید\nرژیم کم کالری ممنوع!\nبرای افزایش عمر چکاپ کنید\nاجتناب از غذاهایی که دندان را از بین می‌برند\nاعتیاد به گوشی عمرتان را کم می‌کند\nبرای افزایش عمر پروتئین مصرف کنید\nافزایش عمر با تولید آنزیم‌های طبیعی\nبرای افزایش عمر آناناس میل کنید\nبرای افزایش عمر و جوان ماندن مرکبات را فراموش نکنید\nبرای افزایش عمر و جوان ماندن گوجه فرنگی بخورید\nزرد چوبه معجزه افزایش عمر و راز جوانی\nهویج راز طول عمر\nبرای افزایش عمر سیر بخورید\nشکلات تلخ راز جوانی\nطریقه نگهداری از بدن برای افزایش عمر و جلوگیری از بیماری‌های سالمندی\nاز بروز آرتروز پیشگیری کنید\nاز چاقی پیشگیری کنید\nروش‌های جوان سازی مغز و افزایش عمر\nاسرار ناگفته افزایش عمر و راز جوانی ۱۰ انسان بالای ۱۰۰ سال!\nراز افزایش عمر Christian Mortensen\nراز افزایش عمر Besse Cooper\nراز افزایش عمر و جوانی دکتر Laila Denmark\nراز افزایش عمر Bonita Zigrang\nبرای افزایش عمر و داشتن زندگی طولانی و سالم باید برخی عادت‌ها را در زندگی ترک کنید\nمحققان با استفاده از علم ریاضیات و علم سلولی نتیجه گیری می کنند که فرآیند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است. مهم نیست چقدر برای مقابله با آن تلاش می کنید.\nمحققان در بخش‌های محیط زیست و زیست شناسی تکاملی دانشگاه آریزونا یک مدل ریاضی از رقابت‌های سلولی در انسان ایجاد کرده اند و یک نتیجه گیری ساده دارند:\nشما نمی‌توانید مرگ را سرکوب کنید.\nرقابت سلولی، به طور کلی یک چیز خوب است. در داخل بدن ما در هر لحظه، سلول‌های ضعیف می میرند و سلول‌های سالم جایگزین می‌شوند. سلول‌های مفرد به خاطر کل ارگانیسم بدن می میرند. همان طور که سلامت سلولی در طول زمان کاهش می یابد، منجر به علایمی می شود که ما به عنوان پیری می شناسیم\nتفکر سنتی در مورد افزایش عمر این است که رقابت بین سلولی، توانایی از بین بردن سلول‌های آسیب دیده در بدن را برای حفظ جاودانگی ایجاد می کند.\nاگر بدن بتواند این کار را به طور نامحدود ادامه دهد، در این صورت طبق این نظریه، زندگی ارگانیسم‌ها ادامه خواهد یافت. محققان می‌گویند مشکل همین جاست. رقابت سلولی مجموعه‌ای از خطرات جدید را ایجاد می‌کند.\nسلول ممکن است به علت فقدان شرایط خوب و مناسب، سرکش باشد. دانشمندان از این سلول‌ها با عنوان سلول “cheater” یا “defector” یاد می کنند. این سلول‌ها به جای بقای کلی ارگانیسم، برای بقای خود مبارزه می‌کنند. از طریق رقابت سلولی، سلول‌ها هم با هم “همکاری” و یا به طور جداگانه برای خود کار می کنند.\nهنگامی که سلول‌های cheater تکثیر و زیاد شوند، منجر به سرطان می شوند.\nجوآنا ماسل، نویسنده یک تحقیق مرتبط و استاد محیط زیست و زیست شناسی تکاملی دانشگاه آریزونا گفت: به محض اینکه فرصتی برای برخی از سلول‌ها برای انجام بهتر فعالیت‌هایشان نسبت به سایرین بوجود آید، می توانند این نقش را بازی کنند و سرطانی شوند.\nطبیعی است که این موضوع برای شما ایجاد سردرگمی کند.\nپل نلسون، نویسنده و استاد دانشگاه آریزونا در بخش محیط زیست و زیست شناسی تکمیلی گفت: “آنچه که رخ می‌دهد، در اتصالات دوگانه سلولی است. در صورتی که سلول‌های شما رقابت کنند، این سلول‌ها سریع تکثیر می شوند و در نهایت می توانند باعث مرگ شوند. اگر سلول‌های شما رقابت نکنند، سلول‌ها آهسته رشد می‌کنند ولی در نهایت باز باعث مرگ می شوند.»\nنلسون گفت: “این “اتصال دوگانه” است که مرگ را اجتناب ناپذیر می کند. اصطلاح “رقابت سلولی”، یک پرچم بزرگ قرمز است؛ زیرا منجر به سرطان است. این سلول‌ها، سلول‌هایی هستند که تکثیر می شوند و سلول‌های منظم را کنار می زنند”.\nاما هنوز هم می‌توانیم طولانی تر زندگی کنیم\nمحققان نتیجه گیری خود برای افزایش عمر را با ایجاد یک مدل ریاضی از رقابت سلولی در انسان در طول زمان انجام دادند.\nنلسون گفت: “دو چیز اساسی که ما می‌دانیم درست است از این قرارند: یکی این که وضعیت سلول‌ها مختلف با گذشت زمان بدتر می شود (پیرتر می شوند) و دیگری این که بعضی سلول‌ها می توانند سریع تر از سایر سلول‌ها رشد کنند.” او همچنین اطمینان داد که کار آن‌ها به این معنی نیست که انجام تحقیقات برای ایجاد عمر طولانی تر بیهوده است.\nاو گفت: “ما نمی گوییم شما نمی‌توانید زندگی را طولانی کنید. ما فقط می‌گوییم که روند کلی فعالیت‌ها باید کاهش یابد. این روند واقعاً می تواند کاهش یابد و واقعاً به آرامی پیش رود، اما این کم است.”\nبا این حال، نلسون اشاره کرد که نظریه‌های خاص در مورد طول زندگی می‌تواند در ایجاد نظریه‌هایشان مشکل ساز باشد.\nدر مواردی که سلول‌های بنیادی برای بازسازی و رشد سلول‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند، هشدار داد: “ما باید زمانی که این کار را انجام می‌دهیم، بسیار مراقب باشیم تا این کار باعث افزایش میزان سرطان نشود.”\nنلسون می‌گوید اهمیت این تحقیق این است که به درک بهتر پیری در سطح سلولی کمک می‌کند.\nاو گفت: “فقط به این دلیل که ما برای همیشه زنده نخواهیم ماند، نباید سعی و تلاش را متوقف کنیم و باید تا زمانی که امکان دارد زندگی کنیم. در انجام هر گونه تلاش، اگر شما بانید که چه چیزی به دست می آورید، موفق تر خواهید بود. این، قطعه دیگری از این پازل است.”\nطی مطالعات اخیر امید به زندگی مسئله‌ای است که در بیشتر افراد افزایش داشته است. جهت محاسبه سن بیولوژیکی معیارهای مختلفی مانند متابولیسم، التهابات، عملکرد اعضای مختلف بدن، فشار خون و ظرفیت ریه‌ها و تنفس وجود دارد.\nتمامی گروه‌های سنی نیز با یک معیار سنجیده نمی‌شوند. این پارامترها در افراد با سنین مختلف، متفاوت است. بزرگسالان در رده سالمند، بیشترین کاهش سن بیولوژیکی را داشته اند و مردان در مقایسه با زنان نیز کاهش چشمگیرتری داشته اند.\nمحققان خاطر نشان کردند که پیری و افزایش امید به زندگی می‌تواند از پیامدهای بزرگ اجتماعی و اقتصادی باشد\nبا توجه به مطالعات اخیر اختلافاتی می‌تواند در سن بیولوژیکی تاثیر گذار باشد. عواملی مانند مصرف سیگار و چاقی از آن دسته می‌باشند.\nاما به طور کلی هر چه سن افزایش یابد این اختلافات بیشتر نمایان می‌شوند. این امر بر روی افراد جوان و زنان تاثیرات بیشتری نشان می‌دهد. هر چند که این تغییرات نمی‌تواند میزان سن امید به زندگی را در افراد تغییر دهد.\nبهبود رفتارهای سالم و مصرف داروهای تجویزی توسط پزشکان نیز دو عامل تاثیر گذار افزایش امید به زندگی در افراد سالخورده است.\nمحققان خاطر نشان کردند که افزایش عمر و افزایش سن امید به زندگی می‌تواند از پیامدهای بزرگ اجتماعی و اقتصادی باشد.\nدر صورتی که زندگی افراد با رشد و توسعه بدون پیری همراه باشد یک پیامد زیانبار زندگی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ممکن است که هزینه‌های مختلفی افزایش یابد مانند هزینه‌های مراقبت‌های پزشکی، اما افراد زیادی زندگی خود را با بیماری و معلولیت می‌گذرانند و ناچار به صرف این هزینه‌های می‌باشند تا زنده بمانند و امید خود را زنده نگه می‌دارند.\nدر صورتی که بخواهیم سن بیولوژیکی را جوان نگه داریم می‌بایست هزینه‌های مراقبت بهداشتی و سلامتی زیادی داشته باشیم تا در رفاه به سر ببریم. اما به صورت کلی در بیشتر جوامع در بین افراد سالخورده میزان امید به زندگی بیشتری را شاهد هستیم که ارتباط نزدیکی با سن بیولوژیکی و یا سلامتی ندارد.\nدانشمندان متوجه شدند راز جوانی افرادی که زنده مانده اند ۵ عادت خوب است: رژیم غذایی سالم، عدم اعتیاد به انواع دود، فعالیت بدنی، نوشیدن خیلی کم الکل و البته حفظ وزن متعادل یا همان تناسب اندام.\nدانشمندان حتی متوجه شدند یک مرد ۵۰ ساله اگر خود را با این روش‌ها انطباق دهد علیرغم روش‌های نادرست قبلی باز هم شانس این را دارد که ۱۰ سال بیشتر زندگی کند. از آن جا که زنان به دلایل مختلف طول عمر بیشتری دارند با رعایت این ۵ عادت می‌توانند طول عمر خود را به ۸۰ تا ۹۰ سالگی هم برسانند.\nدکتر فرانک بی. هو Dr. Frank. B. Hu پروفسور داروسازی هاروارد در این باره می‌گوید: «هر چند تغییرات فردی مثل ژنتیک هم در بیماری و طول عمر و میزان سلامت افراد بی تاثیر نیست ولی دانش امروز ثابت کرده است نوع تغذیه، فعالیت بدنی، روابط اجتماعی سالم، و حتی شرایط اجتماعی می‌تواند بر ژن‌ها تاثیر بگذارد و آن‌ها را مغلوب انسان کند.»\nپس از امروز این ۵ عادت سالم را در زندگی تان اجرا کنید: غذاهای سالم میل کنید. سیگار و هر دودی را ترک کنید. فعالیت بدنی داشته باشید. سعی کنید تا می‌توانید الکل ننوشید، تناسب اندام خود را حفظ کنید.\nممکن است مسئله‌ای وجود داشته باشد که درد پیری و مرگ را کمی کمرنگ کند و آن چیزی نیست جز” عادت به خوشبختی”.\nدرست زمانی که احساس آرامش می‌کنید، زمانی که در حال بازی کردن هستید و به مسائل اطرافتان فکر نمی‌کنید، یک وعده غذایی سالم و دوست داشتنی میل می‌کنید و . . . تمامی این اوقات شما احساس خوشبختی دارید.\nاین گونه احساسات شما را از پیری دور می‌کند. دانشمندان در مورد پروژه طول عمر این گونه می‌گویند: “ما در یک جامعه انسان فریب به مدت طولانی با لیستی از عادت‌ها زندگی می‌کنیم”\nتمامی انسان‌ها در صدد از دست دادن وزن به باشگاه‌ها می‌روند پس چرا تمامی انسان‌ها سالم نیستند و طولانی مدت عمر نمی‌کنند؟ افرادی که طولانی مدت زندگی می‌کنند و به سختی کار می‌کنند و به خوبی از زندگی شان لذت می‌برند آن‌ها چگونه با این چند مسئله کاملا متضاد کنار می‌آیند؟؟؟\nدر هر صورت می‌توان گفت که ممکن است این مسئله اتفاق افتد “یک زندگی طولانی و در عین حال دلنشین ”\nاگر به زندگی افراد مسنی که از زندگی خود لذت می‌برند نگاهی بیندازید متوجه خواهید شد که این افراد به سختی کار نمی‌کنند، سفرهای آخر هفته شان را خارج از شهر انتخاب می‌کنند و وقت آزاد خود را برای مطالعه کتاب‌های قدیمی صرف می‌کنند، با ترس مقابله می‌کنند و دفاع از خود را می‌آموزند.\nطبق گفته چند فرد بالای ۶۰ سال ما در بدترین موقعیت ، بهترین وضعیت را داریم.\nاگر هر شب قسمت کوچکی به اندازه یک قاشق از شام تان را میل نکنید و کنار بگذارید یکی از رمزهای بزرگ یعنی راز عمر طولانی را کشف کرده اید.\nتحقیقات نشان می‌دهد افرادی که میزان دریافت کالری روزانه خود را ۱۵ درصد کاهش می‌دهند سالم تر هستند، کمتر به بیماری دچار می‌شوند و طبیعی است که عمر طولانی تری دارند.\nپروفسور لینه ردمن Leanne Remdamn اظهار داشت با کمی کاهش میزان غذایی روزانه درجه حرارت بدن پایین می‌آید، قند خون کاهش پیدا می‌کند، هورمون‌های بدن متعادل شده و شخص تناسب اندام بهتری دارد. او اعتقاد دارد تحقیقات نشان داده است افرادی که عمر طولانی تری دارند معمولا این بیماری‌ها را ندارند.\nحتی در حیوانات ارتباط مستقیم بین دریافت کالری کمتر و راز عمر طولانی و بیشتر کاملا به اثبات رسیده است. در واقع اثبات این نکته مهم در حیوانات محققان را به بررسی وضعیت انسان‌ها در این رابطه راهنمایی کرد.\nروزالین اندرسون Rozalyn Anderson کارشناس فدراسیون آمریکایی پیری پس از بررسی تحقیق تاکید کرد که با بالا رفتن سن هر چه شخص رژیم غذایی سالم تری داشته باشد و کمی از میزان حجم غذای خود را کم کند سالم تر است و در نتیجه طول عمر بیشتری را تجربه می‌کند. اندرسون با بررسی مطالعات و محدود کردن کالری دریافتی در این باره می‌گوید:\n«مقایسه مطالعه بین میمون‌ها و انسان‌ها نتایج شگفت آوری به همراه داشت. در واقع با شناخت از زیست شناسی پیری می‌توان گفت شکاف بین دو نوع موجود زنده در این باره بسته شده است.»\nگروه تحقیق پروفسور ردمن ۳۴ نفر فرد سالم را با میانگین سنی ۴۰ سال طی دو سال مورد بررسی قرار دادند که بعضی از آن‌ها تناسب اندام و بعضی فقط کمی اضافه وزن داشتند.\nمحققان به افراد شرکت کننده در تحقیق یاد دادند چگونه میزان کالری دریافتی خود را ۲۵ درصد کاهش دهند. رژیمی که علاوه بر سالم بودن روش‌های متفاوتی را برای کاهش کالری دریافتی به افراد آموزش می‌داد.\nتحقیقات نشان داد وقتی محدودیتی برای شخص وجود نداشته باشد و به اصطلاح با راهکارهای خودش کالری دریافتی را کاهش دهد حداکثر می‌تواند کاهش ۱۵ درصدی را تجربه کند.\nولی با روشی که گروه تحقیق به شرکت کنندگان آموزش داد آن‌ها توانستند ۲۵ درصد از کالری دریافتی روزانه خود را حذف و در طی سال اول حدود ۱۰ کیلو وزن کم کنند.\nتحقیق نشان داد با کاهش وزن تغییراتی در متابولیسم یا سوخت و ساز سلولی ایجاد می‌شود که راز سلامت و طول عمر بیشتر است.\nنکته مهم دیگر در افزایش عمر کاهش استرس اکسیداتیو در نتیجه کاهش سوخت و ساز سلولی بود که یکی دیگر از عوامل بیماری زا است. مشخص است که هر چه بدن کالری بیشتری دریافت کند ناچار است از رادیکال‌های اکسیژن بیشتری استفاده کند که نتیجه آن صدمه دیدن سلول‌ها و بافت‌ها در نتیجه بروز استرس اکسیداتیو است.\nاتفاقی که باعث بروز انواع بیماری‌های گوناگون از جمله سرطان و مرگ زودرس می‌شود.\nتحقیق نشان داد دریافت کالری کمتر باعث می‌شود تا بدن انرژی‌های دریافتی از غذا را به شکل کارآمدتری استفاده کند که نتیجه مطلوبی بر طول عمر در دوران پیری دارد. به همین دلیل در گزارش تحقیق حتی به روزه گرفتن به منظور پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو تاکید شده است.\nدر صورتی که شما هم قصد دارید سالم تر باشید و راز راز عمر طولانی را بدانید بهتر است با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب حاوی گوشت به تدریج بین ۱۵ تا ۲۵ درصد از کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید.\nدر صورتی که کاهش وزنی را تجربه نکردید ناامید نشوید. چون این روش غذا خوردن بیشتر برای محدود کردن کالری دریافتی و سلامت جسمی و روحی بیشتر با پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن است.\nهر چند بعد از مدتی کاهش وزن هم خواهید داشت و چون این کاهش وزن ناگهانی نیست مسلما روش سالم تر و پایدارتری برای تناسب اندام است.\nکار مهم دیگری که باید انجام دهید مطالعه و کسب آگاهی بیشتر در مورد روند پیری است. وقتی بدانید بدن چگونه پیر می‌شود و با بروز پیری چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد انگیزه بهتر و بیشتری برای کنترل کالری‌های دریافتی روزانه پیدا می‌کنید.\nنتیجه تحقیق در ۲۲ مارس ۲۰۱۸ یعنی کمتر از یک ماه پیش در نشریه متابولیسم سلولی Journal Cell Metabolism به چاپ رسید. هم اکنون محققان در پی آن هستند تا راهکارهایی برای تشویق افراد پیدا کنند تا به آن‌ها کمک کند غذای کمتری بخورند.\nتحقیقات بر روی نزدیک به ۰۰۰ر۵۰۰ نفر بین سنین ۳۸ تا ۷۳ ساله نشان داده است افرادی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند و به اصطلاح ما ایرانی‌ها سحرخیز هستند شانس طول عمر بیشتری نسبت به سایرین دارند.\nخیلی دیر خوابیدن ( نزدیک صبح یا حتی صبح)\nوضعت سلامتی این افراد طی شش سال مورد بررسی قرار گرفت. در طی دوران مطالعه افرادی که فوت کرده بودند گواهی مرگ آن‌ها و علت مرگ دقیقا بررسی شد. با در نظر گرفتن فاکتورهایی مثل سن، جنس، اعتیاد به سیگار، شاخص توده بدنی و نحوه خواب مشخص شد افراد شب زنده دار ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.\nدر واقع هر چه فرد سحرخیزتر باشد عمر طولانی تری دارد. چرا که در این تحقیق بار دیگر ثابت شد افراد شب زنده دار بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند.\nتحقیقات نشان داد افرادی که دیر می‌خوابند یا در طول شب بیدارند نسبت به سحرخیزها شانس ابتلا به بیماری‌های روحی ۱۰۰ درصد، ابتلا به دیابت ۳۰ درصد، ابتلا به بیماری‌های گوارشی ۲۲ درصد بیشتر است.\nمولف تیم تحقیق کریستن ال. کنوتسن Kristen L. Knutson استادیار عصب شناسی دانشگاه نورث وسترن اعلام کرد شب زنده داری تا حدودی جنبه ژنتیکی دارد.\nولی فرد می‌تواند الگوی خواب خود را تغییر دهد و به تدریج به یک سحرخیز تبدیل شود. بدخوابی و بی خوابی در شب زنده دارها با راهکارهایی قابل درمان است. او با تاکید بر تغییر الگوی خواب اعتقاد دارد که جغدهای شب بیدار باید بدانند شب زنده داری عواقب خوبی برای سلامتی شان ندارد.\nراهکارهایی مثل برنامه ریزی برای خوابیدن هر هفته نیم ساعت زودتر از همیشه، دور کردن دستگاه‌های الکترونیکی از محل خواب، خنک و تاریک بودن اتاق، اختصاص یک مکان خاص به خواب و در نظر گرفتن یک برنامه غذایی مناسب از جمله راهنمایی‌هایی است که در این تحقیق گنجانده شده است.\nزمانی که اعتقاد به عمر طولانی تر، سلامتی و حتی بیماری در راه روهای ذهن به حرکت درآیند به همان اندازه تاثیر می‌گذارند که قلب شما در سالن‌های ورزشی به جنب و جوش در می‌آید\nمطالعات بسیاری بر روی این که تاثیر افکار بر روی جسم انجام شده است. نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که اعتقادات به قدری قوی و تاثیرگذار هستند که می‌توانند جسم را تحت تاثیر خود قرار دهند و فیزیک را به سمت و سویی خاص تغییر شکل دهند.\nزمانی که اعتقاد به عمر طولانی تر، سلامتی و حتی بیماری در راه روهای ذهن به حرکت درآیند به همان اندازه تاثیر می‌گذارند که قلب شما در سالن‌های ورزشی به جنب و جوش در می‌آید.\nمطالعات اپیدمیولوژیک اخیر نشان داده است که باورهای ما نسبت به میزان تمرینات و تلاش‌ها برای دست یافتن به سلامتی و یا طول عمر بیشتر می‌توانند ما را به آن چه که می‌خواهیم برسانند.\nحتی اگر این باورها در واقعیت کمی دور از حقیقت و یا نادرست باشند. تفکر ما در زمینه ورزش نیز تا حدی می‌تواند به کاهش وزن تا چند گرم تاثیر بگذارد.\nیک تحقیق گسترده انجام شد که در آن ذهن و بدن را مورد بررسی قرار دادند. رئیس آزمایشگاه ذهن و بدن استاد کروم و همکارانش ۸۴ فرد را مورد آزمایشات خود قرار دادند.\nاین افراد هیچ گونه فعالیت ورزشی در این دوره انجام نمی‌دادند اما در ذهن خود تمرینات ورزشی را مرور کرده و روزانه مانند یک فرد ورزشکار تمامی حرکات ورزشی را دوره می‌کردند.\nبه این ترتیب کار آن‌ها هرگز فیزیکی نبود بلکه با ذهن خود این اندیشه را پرورش دادند. کروم و همکارانش بعد از یک ماه دریافتند افرادی که اعتقاد داشتند می‌بایست بیشتر ورزش کنند و بر روی تمرینات ورزشی تمرکز بیشتری داشتند توانسته بودند وزن و چربی زیادی را کاهش دهند و همچنین این افراد فشار خون پایین تری نسبت به دیگر افراد پیدا کرده بودند.\nدر واقع تمامی حرکات فیزیکی این افراد به طور یکسان بود و تحت کنترل محققان قرار داشت ولی پرکاری در اندیشه توانسته بود بر روی جسم آن‌ها نیز تاثیر بگذارد.\nطی مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای که در مورد تاثیر افکار بر ذهن انجام شد دانشمندان پی بردند افرادی که هنگام مرگ نزدیکان خود از جمله همسرشان به میزان کافی قوی نبودند اعلام کرده اند این مدت در ذهنیت خود حس می‌کردند که بیش از حد در حال چاق شدن و یا در آستانه نزدیک شدن به مرگ هستند.\n۷۱ % این افراد به مرگ زود رس دچار شده اند. درستی یا نادرستی افکار شما بر روی حس اعتماد به نفستان تاثیرات منفی یا مثبت به جا می‌گذارد. پژوهشگران اعلام کردند وضعیت‌های اجتماعی، اقتصادی، ترک سیگار و اضافه وزن و بسیاری از رفتارهای دیگر نیز تحت تاثیر همین روند است.\nالبته این نتیجه نمی‌تواند ثابت کند که اعتقادات ورزشی به طور مستقیم سبب طول عمر و یا کوتاه شدن عمر می‌شود اما نشان می‌دهد که افکار نقش کاملا مستقیم و به سزایی بر روی این روند دارد.\nخود ارزیابی‌ها ممکن است انگیزه‌های ورزشی ما را تحریک کنند و موجب سلامتی یا کاهش سلامتی شوند.\nاما در حال حاضر نتایج تحقیقات دانشمندان به ما نشان می‌دهد که ذهن انسان قادر به تغییر کل جهان هستی هست. با این حال اگر فکر می‌کنید می‌توانید در منزل بنشینید و به ورزش و کاهش وزن فکر کنید و بعد از یک ماه به وزن ایده آل خود دست یابید سخت در اشتباهید.\nیاد بگیرید ” نه ” بگویید. قرار نیست خودخواه باشیم فقط نمی‌خواهیم اجازه بدهیم دیگران شخصیت مان را خرد کنند.\nلزومی ندارد فقط برای در جمع عده‌ای بودن وارد بازی‌ها شوید.\nلزومی ندارد دوست چندین ساله‌ای را که خیلی دلش می‌خواهد شما را تخلیه احساسی کنید تحمل کنید.\nچه کسانی در زندگی شما هستند؟ چقدر شما برای شان اهمیت دارید؟ چه کسانی و به چه دلیل وارد زندگی تان می‌شوند؟ آیا به شما اهمیت می‌دهند؟ زندگی، زمان، موفقیت شما برای شان مهم است؟ خیلی راحت می‌توانید این افراد را تشخیص دهید.\nبا شروع سی سالگی خیلی از افراد خانواده یا دوستان از زندگی شما خارج می‌شود. این تراژدی نیست. در واقع آن‌ها دیگر لازم نیست در زندگی شما باشند. به همین سادگی. در ۴۰ سالگی اتفاقات دیگری می‌افتد. احتمالا پدر و مادرتان فوت کرده اند، بچه‌ها دارند بزرگ و مستقل می‌شوند.\nخیلی از دوستان رفته اند. طلاق گرفته اند. لزومی ندارد ذهن خود را درگیر آن‌هایی کنید که رفته اند. مساله افراد خانواده بخصوص فرزندان کمی جداست.\nدر بیست سالگی آرزوهای زیادی داریم و دلمان می‌خواهد به همه آن‌ها برسیم. ولی وقتی به سی سالگی می‌رسیم می‌فهمیم خیلی هم وقت نداریم و دنیا آن قدر بزرگ است که نمی‌توان همه آن را با هم داشت.\nپس مشخص کنید چه می‌خواهید و روی آن‌ها تمرکز کنید. خیلی از افراد تجربه خود را که یک عمر زندگی بوده این طور در اختیارمان می‌گذارند : “دو تا سه هدف مهم در زندگی تان انتخاب کنید. پس تا جوان هستید و توانایی دارید شغل و هدف شغلی، مفهوم زندگی و هدف زندگی را برای خودتان مشخص کنید.\nتمام انرژی و انگیزه‌های خود را روی آن‌ها متمرکز کنید. اجازه ندهید چیزی شما را از اهداف تان دور کند. فراموش نکنید دارید سرمایه گذاری می‌کنید تا در آینده بهتر و راحت تر زندگی کنید.\nگاهی با رسیدن به ۳۰ سالگی این افکار به سراغ مان می‌آید.\nنباید این رشته تحصیلی را می‌خواندم\nکاش کار دیگری که دوست داشتم انجام می‌دادم\nحسرت و افسوس‌های بسیاری از این قبیل. ولی دیر نشده است. هنوز فرصت دارید رشته تحصیلی مورد علاقه تان را دنبال کنید، شغل تان را عوض کنید، شهر یا کشورتان را. سی سالگی اوج توانایی جسمی و روحی است.\nدر عین حال افکار خام ۲۰ سالگی را هم نداریم. به هر حال تصمیم گیری در این سن و ایجاد تغییرات بزرگ خیلی بهتر از ۴۰ سالگی است.\nمهم نیست دیگران بگویند حالا باید متاهل باشید، فرزند داشته باشید، ده سالی سابقه کار داشته باشید یا از این قبیل. کار خودتان را بکنید. مهم این است که بی کار ننشسته اید.\nدر این سن نترسید که همه چیز را رها کنید و از نو بسازید. حتما برای خود در این سن یک تولد واقعی بگیرید.\nمسلما در ۲۰ سالگی توانایی جسمی و روحی زیاد است. ولی اگر در ۳۰ سالگی یاد بگیرید باید برای بهبود زندگی خود گام‌هایی بردارید بهتر از ۴۰ سالگی است و ۴۰ سالگی بهتر از ۵۰ سالگی. پس با مطالعه، رفتن به یک کلاس برای کسب یک مهارت بهتر، توجه بیشتر به سلامت جسمی و روحی مثل تغذیه سالم تر یا شروع یک کلاس ورزش خود را سرحال و جوان نگه دارید.\nاگر فرصت تان کم حداقل قسمتی از مسیر محل کار – خانه را پیاده روی کنید. یا موقع تماشای تلویزیون حرکات کششی انجام دهید.\nچه ۲۰ ساله باشید چه ۳۰ ساله چه ۴۰ ساله یا حتی پیر این جمله را بازهم می‌شنوید. کسی موقعیت شما را نمی‌داند. اگر شکست سختی را در زندگی تجربه کرده اید، قرار نیست همیشه این طور باشد. زمان‌هایی تنها و غمگین و مستاصل اید.\nهمه انسان‌های روز کره زمین این دوران‌های بد و پرغم را داشته اند. نه از این دوران سخت فرار کنید نه مشکلات‌اش را روی هم تلنبار کنید. می‌گذرد. کمی صبور باشید. قرار نیست ۵ سال آینده هم همین طور باشد\nخیلی‌ها در شصت سالگی این توصیه را کرده اند: در مورد خودتان کمی خودخواه باشید و مهربانانه تر با خودتان برخورد کنید. هیچ کس به اندازه خودتان به شما اهمیت نمی‌دهد.\nبرای افزایش عمر عاشق خودتان باشید. هر روز حداقل یک کار کوچک برای خودتان انجام دهید. حتی اگر خریدن یک شاخه گل باشد.\nمحققان یک دلیل مهم و منطقی افزایش عمر را شناسایی کردند. شما با در دست داشتن آن می‌توانید به طور قابل توجهی عمرتان را افزایش دهید. درواقع شما می‌توانید با مراجعه به نزدیکترین کتابخانه به طور رایگان به این منبع بی پایان دست پیدا کنید و زندگی خود را توسعه دهید.\nمطالعه نه تنها شما را دقیق می‌کند، روزهای زندگی شما را نیز افزایش می‌دهد.\nنخست شناختی است که شما در هنگام مطالعه نسبت به متن پیدا می‌کنید، و سوالاتی که در مورد محتوای متن در ذهنتان خطور می‌کند و اینگونه ذهن شما را به کنکاش وا می‌دارد.\nدوم اینکه مطالعه حس همدلی را در شما پرورش می‌دهد. یعنی شما با مطالعه درک اجتماعی خود را تقویت می‌کنید و این می‌تواند به بقای بیشتر منجر شود.\nتفاوت بسیاری بین نتایج کتاب خواندن با روزنامه یا مجله خواندن وجود دارد. بهترین مطالعه که می‌تواند در زندگی شما تأثیر گذار باشد خواندن کتاب است. البته هنوز دقیقا مشخص نشده که چه نوع کتابی می‌تواند این کیفیت را تضمین کند اما طبق آمار کتابخوانها، ۸۷% افراد علاقمند مطالعه کتب داستانی هستند.\nخواندن نه تنها می‌تواند ۲ سال به طول زندگی شما اضافه کند، بلکه می‌تواند تضمین کند که کیفیت روزهای زندگی شما بهتر شود. اکنون با یک برنامه ریزی بهتر می‌توانید ساعت مطالعه روزانه خود را کمی اضافه کنید.\nبسیاری از مطالعات بر ارتباط میان مصرف فرآورده‌های گوشتی (همچون سوسیس، هات داگ و …) و وضعیتِ بدِ سلامت صحه گذاشته‌اند. بررسی دانشگاه هاروارد نشان از آن دارد که مصرف یک وعده فرآورده‌های گوشتی تا ۴۰ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.\nسایر تحقیقات نیز نشان از رابطه‌ی مصرف فرآورده‌های گوشتی و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند.\nیک نظرسنجی که میان ۱۸۷ هزار زن و مرد صورت گرفت، نشان از آن داشت که خوردن دو الی سه بار بلوبری در هفته تا ۲۶ درصد موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت و تاخیر در روند پیری می‌شود.\nمطالعه‌ای دیگر نیز نشان از آن داشت که مصرف یک فنجان بلوبری در روز می‌تواند موجب کاهش فشار خون شود. البته اکثر ما قادر به خوردن یک فنجان بلوبری به طور کامل در یک روز نیستیم.\nاما آن چه که مهم است اضافه کردن بلوبری، گیلاس، توت فرنگی، اسفناج و کلم بروکلی به رژیم غذایی روزانه است. این مواد از مواد مغذی و فیبر بالایی برخوردارند و با پر کردن معده مانع از زیاد خوردن غذا در طول روز می‌شوند.\nبهترین روش غذا خوردن برای حفظ سلامتی و افزایش عمر اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده است. البته، چنان که بدیهی است، برخی استثناها برای این قاعده وجود دارند.\nیعنی برخی غذاهای فراوری شده هستند که می‌توانند برای بدن شما مفید باشند، از جمله تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون. اما در کلیت امر، بایستی از مصرف غذاهای بسته بندی شده و در کل غذاهای کنسرو شده دوری کرد.\nمطالعات متعدد روز به روز کم ارزشی و یا بی ارزشی مکمل‌ها را نشان می‌دهند. به عنوان مثال روغن ماهی یک مکمل مفید برای مبارزه با پیری و تاخیر در روند پیری به حساب می‌آید اما نتیجه‌ی مطالعه‌ای نشان از آن دارد که این مکمل هیچ گونه مزیتی ندارد.\nبرخی شواهد نیز نشان از آن دارند که ویتامین B12 برای سلامت مغز مفید است اما اکثر شواهد حاکی از آن هستند که رژیم غذایی ما به طور کافی قادر به تأمین این ویتامین می‌باشد. افزون بر این با وجود محبوبیتی که این روزها برای مکمل ویتامین D وجود دارد، هیچ گونه شاهدی برای این وجود ندارد که بدن ما نیاز بیشتری به آن دارد.\nدر واقع، در سال ۲۰۱۰ گزارش یک مؤسسه پزشکی نشان داد که افراد بسیار کمی به کمبود ویتامین D دچارند و همچنین مصرف مکمل این ویتامین هیچ سودی برای افراد سالم ندارد. خلاصه آن که به جای صرفه هزینه جهت خرید مکمل‌ها، یک کفش مخصوص پیاده‌روی بخرید و یا در یک باشگاه عضو شوید.\nتا زمانی که ماهیچه‌هایتان خسته نشده وزنه بزنید\nوزنه برداری می‌تواند در بهبود توده‌ی عضلانی و قدرت استخوان‌ها گزینه‌ای مناسب باشد و خبر خوب این است که شما مجبور نیستید به مانند وزنه برداران و بدنسازان حرفه‌ای وزنه بالا ببرید.\nدر برنامه‌های سنتی توصیه به بلند کردن سنگین‌ترین وزنه‌ی ممکن می‌شد، به گونه‌ای که پس از آن می‌بایست ۸۰ الی ۹۰ درصدِ وزنِ وزنه‌ای که برای نخستین بار بالا برده شده را برای ده بار یا تا زمانی که پاها خسته می‌شد بالا برد.\nاما اخیراً برخی کارشناسان این روش را نمی‌پسندند و روشی جدید را توصیه می‌کنند. بر طبق روش جدید، هر یک از شما بایستی ۲۵ بار با وزنه‌ای که وزن‌ش ۳۰ الی ۵۰ درصد وزنِ وزنه‌ای است که می‌توانید به عنوان سنگین‌ترین وزنه بالا ببرید، کار کنید تا زمانی که ماهیچه‌هایتان خسته شوند.\nالبته پس از مقایسه‌ی این دو روش توسط دانشمندان، دریافته شد که این دو فرقی با یکدیگر ندارند و هر کدام که برای شما آسان‌تر است را می‌توانید انجام دهید. در هر دو روش، آن چیزی که اهمیت دارد این است که وزنه زدن تا زمانی ادامه یابد که ماهیچه‌ها خسته شوند.\nورزش علاوه بر درون بدن و تاخیر در روند پیری ، برای بیرون آن نیز بسیار مفید است و می‌تواند موجب کاهش سرعت روند پیری در پوست شود. پوست اکثر انسان‌ها پس از ۴۰ سالگی آغاز به ضخیم شدن و شل شدن می‌کند. این فرآیند نه آن که به سبب خورشید باشد، بلکه به سبب گذر زمان و افزایش سن است. اما با این حال ورزش می‌تواند عاملی مهم در کاهش این فرآیند در نظر گرفته شود.\nیک مطالعه بر روی افراد ۲۰ تا ۸۴ ساله نشان داد که مردان و زنان بالای ۴۰ سالی که ورزش می‌کنند پوستی بسیار بهتر از سایرین دارند، حتی آن‌ها که حدود ۶۵ سال سن داشتند نیز از پوستی سفت‌تر به نسبت دیگرانی که ورزش نمی‌کردند برخوردار بودند.\nالبته که تاخیر در روند پیری و افزایش عمر شامل فعالیت‌های فکری نیز می‌شود. در ادامه به برخی نکات مهم در ارتباط با فعالیت‌های فکری نیز اشاره می‌کنیم.\nیک مطالعه نشان از آن داشت که رقص تأثیر بسیار مثبتی بر روی فعالیت‌های مغزی دارد. در واقع، اینگونه می‌توان گفت که رقص، همچون فعالیتی که شامل حرکت جمعی است، می‌تواند در کاهش سرعت روند پیری نقش داشته باشد.\nهنر را فراموش نکنید. فعالیت‌هایی مانند موسیقی، نقاشی، داستان نویسی و … می‌توانند موجب افزایش شادی و سرور شده و نتیجتاً کاهش سرعت روند پیری را در پی داشته باشند. پس بهتر است از همین حالا شروع کنید. می‌توانید در یک کلاس سفالگری ثبت نام کنید، و یا به کلاس نقاشی، عکاسی و نویسندگی بروید.\nمطالعات حکایت از آن دارند که انجام یوگا و مدیتیشن برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و همچنین بهبود مهارت‌های تفکر مفید می‌باشد.\nبا دیگران دوست شوید. با مردم در ارتباط باشید. این دو، توصیه‌هایی مهم جهت کند کردن روند پیری و طول عمر هستند. بخش عمده‌ای از پژوهش‌ها حاکی از آن هستند که داشتن روابط اجتماعی خوب با دیگران یکی از عوامل زندگی بهتر و طول عمر بالاتر است.\nرخی مطالعات دیگر نشان می‌دهند که دوستی، باعث افزایش اعتماد به نفس و همدلی در ما می‌شود و می‌تواند با ایجاد اعتماد و همکاری و همچنین القای انگیزه موجب بهتر شدن روند زندگی‌مان شود.\nتحقیقات حکایت‌گرِ آن هستند که افرادی که در ۷۰ سالگی هنوز مشغول به کار و روابط اجتماعی هستند، وضعیت سلامت بهتری به نسبت سایرین دارند. اما این نکته که آن‌ها چون سالم بوده‌اند کار کرده‌اند یا چون کار می‌کنند سالم مانده‌اند بر ما چندان مشخص نیست.\nاما آن چه که اهمیت دارد این است که افرادی که در سنین بالا هنوز خود را بازنشسته نکرده‌اند در وضعیت سلامتی بهتری به سر می‌برند.\nبرخی مطالعات علمی نشان از آن دارند که نشستن بیش از اندازه می‌تواند تأثیر سو بر سلامت شما بگذارد و از عادات پیر کننده برای شما باشد.\nدر عوض تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی موجب تولید اندروفین، یعنی هورمونی که سبب خوشحالی می‌شود، شده و همچنین کاهش تولید کورتیزول، یعنی هورمون استرس، را به همراه دارد.\nهنگامی که فعالیت می‌کنید، پمپاژ قلب‌تان افزایش می‌یابد و این یعنی افزایش انتقال خون غنی از اکسیژن به سرتاسر بدن. همچنین فعالیت و خصوصاً ورزش سبب عرق کردن شده و این امر نیز تولید کلاژن بیشتر را به همراه دارد.\nدر کلیت امر، فعالیت روزانه پیری تک تک قسمت‌های بدن را به تعویق می‌اندازد.\nمتاسفانه در عصر دیجیتال، داشتن یک خواب مناسب تبدیل به یک آرزو شده است. امروزه افزایش ساعات کاری، اعتیاد به گوشی‌های هوشمند و دیگر عادات مضر موجب کاهش کمیت و کیفیت خواب شده‌اند. خوابیدن به مدت ۶ الی ۸ ساعت، آن هم بدون وقفه، می‌تواند در کاهش سرعت روند پیری مفید باشد.\nاگر می‌خواهید جوان بمانید هرگز سیگار نکشید\nاستعمال سیگار، علاوه بر آن که موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می‌شود، پیری زودرس را نیز به همراه دارد و از شدیدترین عادت‌های پیر کننده محسوب می‌شود. استعمال سیگار در طولانی مدت، موجب تخریب کلاژن و الاسین پوست شده و نتیجتاً افزایش چین و چروک و تیرگی پوست را به همراه دارد.\nهر چه الکل بیشتری مصرف شود، مواد مغذی بیشتری نیز از میان می‌رود. این امر برای ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نیز صادق است.\nویتامین A جهت تولید کلاژن ضروری است و کاهش آن موجب کاهش انعطاف پذیری پوست می‌شود. ویتامین‌های گروه ب نیز جهت تولید گلبول‌های سفید و تبعاً برای انجام فرآیند بازسازی ضروری است.\nفارغ از این موارد، الکل ادرار آور است و موجب می‌شود که آب زیادی از بدن دفع شود. این امر خستگی و عدم طراوت را به همراه دارد. برخی مطالعات نشان از آن دارند که الکل موجب پوکی استخوان می‌شود. این‌ها همه رابطه‌ای مستقیم با پیری دارند.\nمصرف الکل یکی از عادت‌های پیرکننده است که شما را مسن تر نشان خواهد داد.\nپوست، مو و ناخن می‌بایست مرتباً از خارج از بدن تغذیه شوند. لذا موهای خود را سه بار در هفته با شامپوی ملایم شستشو دهید و هفته‌ای یک بار نیز از ماساژ روغن برای افزایش سلامت موها بهره ببرید. ناخن‌ها را نیز همواره مرتب و تمیز نگه دارید.\nبه خاطر داشته باشید که برای نفس کشیدن پوست، حتماً می‌بایست شب‌ها قبل از خواب آرایش‌تان را پاک کنید.\nبخشی از رنگ‌ها و پوشش شما نشان دهنده سن واقعی شما هستند. تنها چهره شما نیست که تظاهر به بالا بودن یا پایین بودن سنتان را آشکار می‌کند. لاک زدن با رنگ‌های شاد و خاص تا حد زیادی روحیه شما را جوان نگه می‌دارد و همچنین ظاهر شما را جوان تر از آنچه که هستید نمایان می‌کند.\nرنگ‌های شاد و پر انرژی برای لاک‌های خود انتخاب کنید تا دستان شما شاد و پر انرژی نشان دهند.\nالبته فراموش نکنید که استفاده بیش از اندازه از لاک‌های ناخن نیز می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد!\nزندگی به خودی خود سخت است و طبیعتاً اگر به آن بیش از اندازه توجه شود، سخت‌تر نیز خواهد شد. خیلی سخت نگیرید. قدرت عشق را بپذیرید و سعی کنید فعالیت‌هایی را انجام دهید که انجام دادن‌شان حس خوبی به شما می‌دهد.\nاز یوگا و مدیتیشین نیز می‌توانید برای کاهش استرس یاری بگیرید و استرس که یکی از بدترین عادت‌های پیرکننده است را از خود دور کنید.\nخوردن غذای چرب اولین و متهم اصلی پیری است. برای جلو گیری از چین و چروک‌های پوست خود اسید‌های چرب امگا ۳ را حتما مصرف کنید. این اسید‌های چرب در صاف نگه داشت پوست بسیار مهم هستند.\nهنگامی که یک نوشیدنی را جرعه جرعه می‌نوشید یا بهتر از آن با نی می‌نوشید کمک موثری به خطوط چین و چروک اطراف دهان خود کرده اید.\nنوشیدن از طریق بطری را کنار بگذارید یا اگر سیگاری هم هستید بهتر است بدانید چروک‌های پوست شما از بسیاری از افراد بیشتر خواهد بود.\nسیگار را هم ترک کنید تا از چروک‌های پوست به خصوص اطراف دهان جلوگیری کنید.\nخواب خوب یکی از عوامل مهم سلامتی است. نحوه قرار گرفتن سر شما بر روی بالشت، علت مهمی در چین و چروک پوست صورتتان است.\nکارشناسان می‌گویند: بهترین روش خوابیدن، خواب صاف به پشت است. در این حالت پوست صورت کاملا در استراحت قرار می‌گیرد و از کشیدگی و چروک در امان است.\nقرار گرفتن ستون مهره‌ها در حالت طبیعی خود بسیار مهم است. این حالت اگر به درستی نباشد عضلات و استخوان‌های این ناحیه در مرور زمان به یک حالت غیر طبیعی شکل می‌پذیرند و درد و خستگی مدام به همراه دارند.\nاثر بیش از حد اشعه UV علت اصلی پیری زود رس در پوست است. برای محافظت از خود از تاثیرات نامطلوب خورشید دوری کنید.\nضد آفتاب را همیشه حتی زمانی که هوا ابری هست هم استفاده کنید. چرا که آسمان ابری هم می‌تواند درصدی از UV اشعه خورشید را جذب کرده و به پوست شما منتقل کند.\nبرای افزایش عمر و جلوگیری از سرطان از اشعه UV دوری کنید.\nگرمای بیش از حد و قرار گرفتن در محیط‌های داخلی بسیار خشک به پوست و موی شما آسیب می‌رساند. گرما می‌تواند چین و چروک پوست را افزایش دهد. سعی کنید همیشه محل زندگی خود را با یک گرمای متعادل نگه دارید.\nهمه ما می‌دانیم که قند از استرس هم برای بدن مضرتر است. به دندان‌هایتان اجازه ندهید با مصرف بیش از حد شیرینی رو به نابودی بروند.\nمطالعات نشان داده که در ازای هر ساعت تماشای تلویزیون ۲۲ دقیقه از عمر شما کاهش می‌یابد. نشستن در پشت میز یا جهت تماشای تلویزیون شما را بیمار می‌کند. بعد از هر نیم ساعت از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید. نشستن تمام وقت بدون ورزش به بدن شما آسیب می‌زند.\nدانشمندان معتقدند که مصرف غذاهای حاوی فلاونوئید می‌تواند در حفظ وزن فعلی و کمک به کاهش وزن کمک بزرگی باشد.\nمواد غذایی مانند توت فرنگی، گیلاس، انگور، توت‌های وحشی، چای، سیب، پیاز، تره فرنگی و کلم بروکلی از جمله این غذاها هستند. با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم تان می‌توانید تاثیرات مثبت آن‌ها را در سلامت کلی بدن تان مشاهده کنید.\nرژیم‌های کم کالری بلای جان شما خواهند شد! حتما می‌خواهید علت این امر را بدانید. علت این است که بدن شما زمانی که کالری کمی را دریافت کند تلاش می‌کند تا تمام انرژی خود را حفظ کند.\nاین تلاش منجر به حفظ چربی‌ها خواهد شد. علاوه بر این اینگونه رژیم‌ها به جای بافت چربی، بافت‌های عضلانی بدن را هدف قرار می‌دهند.\nبنابراین اگر یک رژیم کم کالری را بارها و بارها تکرار کنید ممکن است وزن تان کمی کمتر شود اما متابولیسم بدن هرگز به حالت قبل باز نخواهد گشت. همچنین از دست دادن بافت عضلانی کار بدن را برای حفظ وزن بسیار دشوار و حتی ناممکن خواهد کرد!\nبا افزایش سن بیماری‌های مختلفی از جمله فشار خون و پوکی استخوان نمی‌گذارند که فرد از لحاظ فیزیکی فعالیت کند. این مساله روند افزایش وزن را تصاعدی خواهد کرد.\nبنابراین مداوم فشار خون تان را اندازه گرفته و چک آپ‌های مختلف داشته باشید تا بتوانید این روزهای زندگی را نیز شاد و سلامت بگذرانید. به یاد داشته باشید که داشتن رژیم غذایی سالم در هر سنی می‌تواند تضمین کننده سلامتی تان باشد.\nشما نمی‌توانید ژنتیک خود را تغییر دهید. اما بی شک آنچه که برای خانواده شما در مسیر پیری رخ داده است تا حد زیادی به وضعیت جسمی شما نیز مرتبط خواهد بود.\nژنتیک شما در جوان ماندن پوستتان بسیار موثر است. تغییرات و دست بردن در ژنتیک امری ناشدنی است اما تغییراتی که در شیوه زندگی و محیط زندگی امان انجام می‌دهیم می‌تواند بهترین راه برای سلامتی جسم و روان باشد.\nهر انسان می‌تواند برای فریب خود و اطرافیانش از عکس‌هایی استفاده کند که چندین سال او را جوان تر نشان می‌دهد اما در حقیقت انسان از درون می‌تواند جوانی را حس کند.\nگاهی اوقات دل‌ها بدون نیاز به یک نرم افزار بسیار جوان می‌مانند و گاهی چندین نرم افزار هم نمی‌تواند پیر شدن یک چهره را بپوشاند.\nپس بهتر است به جای تلاش برای نمایان کردن یک جوانی و شادابی کاذب از درون خود را شاداب نگه داریم و به دنبال علت جوان ماندن بازیگران و افراد معروف در اینستاگرام نباشیم.\nهمواره کرم ضد آفتاب به صورت تان بزنید\nمتخصصین پوست بر این باورند که هر روز به صورت خود کرم ضد آفتاب مناسب پوستتان را مصرف کنید. محافظت از پوست به کمک ضد آفتاب‌ها شما را در برابر سرطان پوست ایمن می‌کند. استفاده از SPF موثرترین عامل در روش‌های ضد پیری به شمار می‌رود.\nهمچنین لوسیون‌های دست از جمله ابزارهایی هستند که به راحتی می‌توانند زیبایی دستان شما حفظ کنند. بهتر است لوسیون‌هایی که حاوی SPF هستند را بشناسید و برای محافظت از زیبایی دستانتان از آنها بهره مند شوید.\nدندان پزشکان و پزشکان بر این اعتقاد هستند دندان‌های سفید و بی نقص از نشانه‌های جوانی و سلامتی در بدن یک فرد است. سس‌ها یا انواع کولا و حتی قهوه از دشمنان دندان می‌باشند. این غذا‌ها را از تغذیه خود حذف کنید و به راحتی غذاهای سالم و طبیعی را جایگزین آنها کنید تا در مرور زمان دندان هایتان زرد و فرسوده نشوند.\nشناخت منابع غذایی حاوی سدیم بالا به شما کمک می‌کند تا با مصرف کمتر سدیم هم به سلامت بدن و افزایش عمر کمک کرده باشید و هم اینکه با مصرف کمتر سدیم جوان تر به نظر برسید.\nدر صورتی که در طی روز ساعات طولانی سرگرم تلفن همراه خود هستید، باید بکوشید این اعتیاد را کم کم از بین ببرید چرا که دیر یا زود با مشکلاتی همچون بیماری‌های چشم، آرتریت‌های ناحیه گردن و کمر، مشکلات استخوان درد در ناحیه دست و چندی از مشکلات روحی مواجه خواهید شد.\nاستفاده از وسایل الکترونیک به خصوص گوشی همراه را محدود کنید و تحت کنترل از این دستگاه‌های استفاده کنید.\nبا مصرف پروتئین موهایی سالم داشته باشید. مصرف غذاهایی که پروتئین‌های کافی دارند میزان سلامت مو را افزایش خواهند داد. هر خانم در طی روز می‌بایست ۴۶ گرم پروتئین مصرف کند در صورتی که بار دار باشد یا در دوران شیردهی به سر ببرد این میزان افزایش خواهد یافت.\nماهی قزل آلا ۲۲ گرم، یک لیوان شیر کم چرب ۸ گرم و بسیار از مواد غذایی دیگر هستند که پروتئین بالایی دارند با شناخت این منابع موهایی خود را همواره جوان و سالم نگه دارید چرا که مو یکی از مهم ترین عوامل نشان دهنده جوانی به شمار می‌رود.\nهورمون‌ها در تک تک سلولهای بدن شما تاثیرگذار هستند. زمانی که شما بتوانید سیستم گوارشی را سالم نگه دارید، هورمون‌های بیشتری در بدنتان کار می‌کنند. جهاز هاضمه وسیله‌ای است که به کمک آن توابع بدن به فعالیت سالم می‌پردازند.\nدر حقیقت آنزیم از هورمون‌ها به وجود می‌آید که وظایف بسیار مهمی به عهده دارد.\nتولید انرژی، کاهش التهابات، جذب اکسیژن، دریافت مواد مغذی برای سلول‌ها، شکستن چربی خون، مبارزه با عفونت‌ها و . . . این موارد تنها بخشی از وظایف آنزیم‌ها به شمار می‌رود.\nاز مهمترین وظایفی که به عهده آنزیم‌ها می‌باشد روند پیری است. تولید ناکافی آنزیم می‌تواند سبب خستگی و ضعف شدید شود. برای مثال : مصرف بالای شکر یا مواد غذایی فراوری شده و یا حتی مصرف زیاد آنتی بیوتیک‌ها میزان آنزیم‌ها را کاهش می‌دهد.\nبنابراین در صورتی که ما بدانیم چگونه آنزیم‌های بیشتری به سلولهای بدن‌مان برسانیم سالم تر زندگی می‌کنیم.\nجوانه‌های انواع بذرهای خوراکی منابع کامل و سرشار آنزیم هستند. دانه‌های خوراکی را خیس کنید و اجازه دهید سبز شوند جوانه‌های به دست آمده اکسیر سلامتی هستند. این جوانه‌ها آنزیم‌های گوارشی زیادی تولید می‌کنند و شما به کمک آنها دستگاه گوارش سالمی خواهید داشت.\nآناناس میوه‌ای است که ترکیب بروملین در آن به وفور یافت می‌شود. این ماده ارزشمند ضد سرطان و ضد التهاب شناخته شده است. آناناس حاوی میزان زیادی آنزیم پروتئین است که در هضم غذا‌ها کمک بالایی می‌کند.\nاین آنزیم وظایف مهم دیگری نیز به عهده دارد که در انعقاد خون و پیشگیری از رشد تومور‌ها مفید است.\nاین میوه را می‌توان پادشاه میوه‌ها نامید. آوکادو حاوی لیپاز، آنزیم مورد نیاز شکستن سلولهای چربی است. لیپاز می‌تواند به از بین بردن سوهاضمه کمک کند و دستگاه گوارش را سالم نگه دارد.\nموز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم همواره با دو آنزیم آمیلاز و مالتاز همراه است. آمیلاز که در بزاق انسان هم وجود دارد سلولهای کربوهیدرات را می‌شکند. مالتاز نیز به تجزیه مالت قند در بدن می‌پردازد.\nدر حقیقت می‌توان گفت خوردن موز بعد از غذای نشاسته‌ای و شیرین بسیاربسیار مفید است.\nهمه به خوبی می‌دانیم عسل یک ماده کاملا مغذی است که بدن انسان به آن نیاز دارد. طیف گسترده‌ای از آنزیم‌ها در عسل یافت می‌شود، چیزی در حدود پنج هزار آنزیم در این ماده وجود دارد. یکی از بهترین این آنزیم‌ها آنتی اکسیدان طبیعی در عسل است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.\nپاپایا می‌تواند راز افزایش عمر و جوان ماندن شما باشد\nپاپایا سرشار از آنزیم‌های پروتئولیتیک است. این آنزیم می‌تواند سیستم گوارشی را سالم نگه دارد. پروتئولیتیک آنزیم موثر در شکستن پروتئین‌های گوشت است و خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد.\nتوت فرنگی، توت سفید، تمشک یا زغال اخته هیچ فرقی ندارند. هر نوع توت را در وعده غذایی خود قرار دهید. توتهای خوشمزه پوست شما را جوان می‌کنند.\nتوتها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان سلولهای پوست را جوان می‌کنند حتی سلولهای آسیب دیده را نیز ترمیم می‌کنند. توتها از تورم و درد مفاصل پیشگیری کرده و از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری به عمل می‌آورند.\nنوشیدن آب لیمو در ابتدای صبح بدن شما را برای جذب بیشتر و بهتر مواد مغذی آماده می‌کند\nحتما می‌دانید که مرکبات از هر نوعی که باشند سرشار از ویتامین C هستند. اسید فولیک به وفور در خانواده مرکبات یافت می‌شود. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، نارنج، لیمو و دیگر مرکبات میزان اسید اوریک در خون را تنظیم می‌کنند.\nمصرف مداوم مرکبات مشکلات گردش خون و بیماری‌های قلبی را درمان می‌کند. نوشیدن آب لیمو در ابتدای صبح بدن شما را برای جذب بیشتر و بهتر مواد مغذی آماده می‌کند.\nگوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی به خصوص ویتامین C و ویتامین A می‌باشد. اسید فولیک، لیکوپن و آنتی اکسیدان به دلیل رنگ قرمز گوجه فرنگی در آن وجود دارد.\nمیزان آنتی اکسیدان گوجه فرنگی ۱۴ برابر بیشتر از مواد غذایی دیگر است. این خاصیت گوجه پوست را در برابر اشعه UV نگهداری می‌کند.\nگوجه فرنگی می‌تواند از بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی و عفونی محافظت کند.\nاین ادویه محبوب خواص درمانی شگفت انگیزی دارد. ضد سرطان، ضد التهاب و پایین آورنده سرعت پیری محسوب می‌شود. از زردچوبه در بیشتر غذاهای خود استفاده کنید هم خلق و خوی شما را خوب می‌کند هم استرس را از بین می‌برد.\nهمه ما از بچگی می‌دانستیم که هویج برای چشم مفید است. بتاکارون موجود در هویج در بدن انسان تبدیل به ویتامین A می‌شود. این فرآیند کمک می‌کند که شبکیه و دیگر بخشهای چشم به خوبی عمل کنند.\nهمچنین از پیری و چین و چروک زودرس پوست محافظت می‌کند.\nیکی از مواد غذایی معجزه آسا برای افزایش عمر سیر است\nاز دیگر مواد غذایی که شما را جوان نگه می‌دارد سیر است. هر چند که بوی نامطبوع سیر بیشتر افراد را اذیت می‌کند اما خواص درمانی سیر فوق العاده است.\nسیر خواص ضد قارچ و ضد باکتری دارد. شما می‌توانید با مصرف سیر سطح کلسترول خونتان را تنظیم نگه دارید. بهبود گردش خون و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطانها با سیر درمان می‌شود. سیر یک ماده ضد پیری محسوب می‌شود.\nدوستداران شکلات به بهانه جوان ماندن، بیشتر شکلات میل کنند. شکلات‌های تلخ حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند که پوست را از آسیب UV در امان نگه می‌دارند. شکلات تلخ می‌تواند مبارز خوبی در برابر رادیکال‌های آزاد نور خورشید باشد.\nهمچنین یک مرطوب کننده عالی است. شکلات تلخ با کیفیت میل کنید تا جوان بمانید.\nمصرف این مواد غذایی پوست و ظاهر شما را جوان نگه می‌دارد. البته سلامتی نیز به همراه دارد ولی به یاد داشته باشید که جوان ماندن حسی است که شما باید از اعماق وجودتان حسش کنید.\nآرتروز یا آرتریت یا ورم مفاصل یکی از بیماری‌های معمول است که از جوانی شروع می‌شود ولی به محض این که پا به سن گذاشتید بدجوری اذیت‌تان می‌کند. درد در مفاصل دست، زانو، مچ دست و پا و گردن شروع می‌شود.\nماهیچه‌ها ضعیف و کوچک شده به سرعت احساس خستگی می‌کنید. حرکت کردن، راه رفتن، از پله بالارفتن برای‌تان سخت و گاهی غیرممکن می‌شود. مفاصل ورم می‌کند و وضعیت بدن‌تان فرم طبیعی‌اش را از دست می‌دهد.\nبیشتر کسانی که به آرتروز مبتلا می‌شوند به دلیل درد تحرک خود را کم می‌کنند. حتما با پزشک متخصص صحبت کنید تا راه حل‌های مناسب شما را برای تحرک داشتن در اختیارتان بگذارد.\nیک رژیم غذایی مناسب خودتان انتخاب کنید تا هر چه زودتر چاقی و بیماری‌های ناشی از آن را از بین ببرید. اگر سیگار می‌کشید ترک کنید. اگر الکل می‌نوشید آن را کنار بگذارید. فعالیت بدنی داشته باشید. از کپسول‌های امگا ۳ استفاده کنید.\nاز هر ۱۰ نفر یک نفر افراد بالای ۶۵ سال به آلزایمر دچار می‌شود. متاسفانه این بیماری زمانی تشخیص داده می‌شود که شروع شده و درمانی برای آن وجود ندارد.\nاگر اغتشاش فکری و فراموشی دارید، نمی‌توانید چند کار را همزمان با هم انجام دهید، قوه قضاوت شما ضعیف شده است یا تصمیم گیری برای‌تان دشوار است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.\nرژیم غذایی تان را تغییر دهید. از چربی‌های اشباع شده استفاده نکنید. روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته انگور را جایگزین کنید. شکر را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.\nبرای جلوگیری از بروز انواع بیماری‌های سالمندی به اندازه کافی بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید یا خیلی کم می‌خوابید حتما به پزشک مراجعه کنید.\nیکی از بیماری‌های سالمندی یعنی بعد از ۶۵ سالگی و یکی از علت اصلی مرگ و میر در افراد بیماری‌های قلبی است. بیماری‌های قلبی وقتی اتفاق می‌افتد که قلب نتواند اکسیژن لازم را دریافت کند. ضربان قلب مختل می‌شود. پمپاژ قلب خوب انجام نمی‌گیرد که در نتیجه لخته‌های خون و سکته‌های قلبی و مغزی ایجاد می‌شود.\nاگر رنگ پوست‌تان خاکستری شده، ضربان قلب منظمی ندارید، در ناحیه شکم ، ران‌ها و زیر چشم عرق می‌کنید حتما به پزشک مراجعه کنید.\nیادتان باشد داشتن یک رژیم غذایی خوب همیشه مثل یک درمانگر طبیعی عمل می‌کند. داشتن فعالیت بدنی مناسب فقط برای حفظ تناسب اندام نیست. بلکه باعث سلامت عمومی بدن هم می‌شود. ترک سیگار و الکل نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روحی هم شما را سالم تر می‌کند.\nهیچ وقت دیر نیست. از امروز شروع کنید بهتر از فردا است. نگذارید بیماری‌های سالمندی از امروز برای شما نقشه بکشند!\nراه کارهای بسیار هست که می‌توان برای حفظ سلامت و جوان سازی مغز انجام داد. یک سری کنترل‌ها به سلامتی جسم و به خصوص مغز کمک می‌کنند. که به این ترتیب هستند:\nحفظ قند خون طبیعی\nترک سیگار یا هر نوع از مخدرها\nاین کنترل‌ها علاوه بر مزایایی که در جوان سازی مغز انسان و افزایش عمر دارد می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی نیز جلوگیری به عمل آورد. همچنین جهت کمک به قلب و ریه‌ها بسیار مفید می‌باشند.\nمتخصصین مغز و اعصاب بر این عقیده هستند که پیشگیری‌های لازم برای بیماری‌های قلبی عروقی تا حد زیادی از خطر سکته‌های مغزی نیز پیشگیری به عمل می‌آورد. به این ترتیب شما با رعایت این نکات یک مراقبت چند گانه انجام داده اید.\nعلاوه بر نکات نام برده خطر ابتلا به سرطان نیز بسیار کاهش می‌یابد. همچنین در محافظت از کلیه‌ها نیز تاثیر گذر است.\nمغز انسان برای اینکه به خوبی کار کند نیاز به جریان خون مناسب دارد تا به طور مطلوب عمل کند.\nزمانی که جریان خون کند می‌شود و یا اینکه مسیر آن مسدود می‌گردد، قلب نمی‌تواند پمپاژ خون را به درستی انجام دهد. این عامل سبب می‌شود که شریان‌ها دچار اختلال شوند.\nفشار خون و قند خون بالا و کلسترول زیاد می‌تواند سبب کاهش عملکرد رگ‌های خونی مغز شوند به طوری که شریان‌ها در ناحیه مغز به خوبی نتوانند خون رسانی داشته باشند.\nاین عامل در دراز مدت سبب بروز سکته مغزی یا حتی نیم سکته‌های مغزی می‌شوند که منجر به کاهش شناخت و در حقیقت اختلالات مغزی می‌گردد.\nاما مطالعات نشان می‌دهد که با رعایت نکاتی که قید شد، شما می‌توانید سلامت مغز را تضمین کرده و دچار اختلال حواس، مشکلات یادآوری، برقراری ارتباط، تصمیم گیری نادرست و . . . نشوید.\nمسدود شدن شریان‌ها ممکن است از دوران کودکی آغاز شود و همچنین مشکلات زود رنجی نیز از همان دوران در خلق و خوی هر فرد شکل می‌گیرد.\nبرای افزایش عمر از بیماری آلزایمر جلوگیری کنید\nاگر می‌خواهید از بروز آلزایمر در سنین بالا پیشگیری کنید می‌بایست از ابتدا به سلامت مغز اهمیت زیادی بدهید.\nپزشکان و محققان در این زمینه بر این باورند که فعالیت‌های تقویت کننده مغز مانند آموزش‌های مستمر، تعاملات اجتماعی درطول زندگی برای سلامت روان اهمیت فراوانی دارد.\nهر چند بیماری آلزایمر نوعی نقص نوروژنیک است و با روش‌های ذکر شده نمی‌توان از آن جلوگیری کرد اما با اطمینان می‌توان گفت که با کنترل عوامل مربوط به بیماری‌های قلبی خطر حمله‌های مغزی و قلبی و سکته‌ها کاهش خواهد یافت و البته سبب حفظ شناخت در انسان و جلوگیری از بروز آلزایمر خواهد شد.\nاو در ۸۵ سالگی ورزش شمشیر بازی را آغاز کرد و همزمان دوچرخه سواری نیز می‌کرد. او هیچ گاه این ورزش‌ها را برای قهرمانی در پیش نگرفته بود و هیچ تعصب و سخت گیری خاصی نسبت به سلامتی‌اش نداشت!\nجین از ۲۱ تا ۱۱۷ سالگی سیگار می‌کشید! البته به گفته یک منبع نامشخص او هیچگاه بیشتر از دو نخ سیگار در روز مصرف نمی‌کرد! ظاهر او همیشه نسبت به سن و سالش جوان تر نشان می‌داد. او این مساله را به استفاده مداوم او از روغن زیتون در غذاها و ماساژش پوست صورتش با آن نسبت می‌داد.\nجالب است بدانید که او هفته‌ای ۱ کیلوگرم شکلات می‌خورده است!\nوی تا ۱۱۰ سالگی در خانه خود و به تنهایی زندگی می‌کرد و پس از آن به علت یک آتش سوزی کوچک در منزلش که بر اثر کاهش دید چشم‌های وی در هنگام آشپزی اتفاق افتاده بود خانه سالمندان را برای ادامه زندگی‌اش ترجیح داد.\nاو در روز تولد ۱۱۵ سالگی‌اش در جمع دوستانش در خانه سالمندان گفته است : “دوستان، یک سیگار برگ خوب!، نوشیدن آب فراوان و گوارا، گوش دادن به موسیقی و مثبت اندیشی همیشه شما را سالم نگاه می‌دارد.”\nراز طول عمر او همین‌ها بود!\nاو شوخ طبعی را راز افزایش عمر خود می‌داند\nامیلیانوی ۱۱۵ ساله راز طول عمر خود را به عادت غذایی هر روزه‌اش که خوردن ذرت پخته شده به همراه شیر و روغن ماهی بوده است نسبت می‌دهد.\nهمچنین او شوخ طبعی و شاد بودن را از دیگر اسرار سالم ماندن و طول عمر خود می‌داند و تا آخرین روزهای زندگی‌اش همواره برای اطرافیانش جوک و لطیفه تعریف می‌کرد. جالب است بدانید او در ۸۲ سالگی در یک کلوب شاهد ترور Isabel la Negra بودهاست. در لحظه ورود قاتلان و تیراندازی او زیر میزی پنهان شده بوده است.\nاز او پرسیدند که او در آن کلوب چه کاری داشته است؟! او پاسخ داد: دعا می‌کردم…. حداقل در لحظه تیراندازی این کار را انجام دادم!\n“سرتان همیشه به کار خودتان باشد (این جمله را باید با طلا نوشت!)، هله هوله و تنقلات نخورید، هر آنچه که برای خود می‌پسندید برای دیگران هم بپسندید! (البته ایشان حرف دیگری در همین مایه‌ها زده بودند که نویسنده ترجیح می‌دهد این جمله پر از حکمت از امیر مومنان را جایگزین کند!!!)، سخت کار کنید و از کار کردن تان لذت ببرید ”\n“همیشه بخندید. خنده درمان همه دردهاست. شما نمی‌توانید هنگامی که می‌خندید ناراحت و اندوهگین و افسرده و حسود باشید. به غم و اندوه و سختی‌های زندگی پشت کنید و خواهید دید که درهای شادی به روی شما باز می‌شوند”\n“همیشه کار درست را انجام دهید، سیگار نکشید! الکل مصرف نکنید، به اندازه غذا بخورید و اگر کمی نیاز به انرژی دارید از ویتامین‌ها کمک بگیرید. تا می‌توانید دارو نخورید. کار کنید و از کارتان لذت ببرید”\n” به درون خود توجه کنید و از ابزارهای وجودی‌تان استفاده کنید. همه انسان‌ها ابزارهایی دارند. ابزار‌های من تصاویر و کلمات بودند. با استفاده از ماشین تحریر، کامپیوتر و دوربینم با بی عدالتی‌ها مبارزه می‌کردم. هر زمان که انسانی نیاز به کمک داشت به او کمک می‌کردم ”\n” غذای سالم بخورید و کارهایی را که دوست دارید انجام بدهید. انجام کارهای مورد علاقه مانند یک بازی است و آن چه که دوست ندارید انجام دهید کار محسوب می‌شود. من حتی ۱ روز را در زندگی ام کار نکرده ام! ”\nاو اشتهای خوبی داشت و با لذت غذا می‌خورد. دوستان زیادی داشت و تفریح کردن را هیچ گاه فراموش نمی‌کرد. افراد زیادی در این لیست هستند که ۱۰ نفر از آن‌ها را به شما دوستان خواننده نت نوشت معرفی کردیم.\nاگر نگاهی به زندگی این افراد بیندازیم خواهیم دید که توصیه همه آن‌ها رژیم غذایی سالم و شاد زیستن است.\nاسترس و اضطراب مادر تمام بیماری‌های روحی و جسمی است.


عید نوروز با “خندوانه” و بدونِ “دورهمی” - گیلان پیشرو عید نوروز با “خندوانه” و بدونِ “دورهمی” | گیلان پیشرو <>\n11 اسفند 1399 - 11:34\nبه گزارش پایگاه خبری گیلان پیشرو ؛ شبکه نسیم جزو شبکه‌هایی است که به واسطه چند بِرند شاخص از نگاه بیننده دور نمی‌ماند. خصوصاً در چند ماهه اخیر، آمدن یا نیامدن‌های “خندوانه” و ساخته شدنِ فصل پنجم “دورهمی” جزو مطالبه رسانه و مردم بوده است.\nمدیر شبکه نسیم در پاسخ به سؤال درباره پخش فصل جدید “خندوانه” و ساخت فصل پنجم “دورهمی” تأکید کرد: پیش‌بینی‌مان تا الان که ۲۰ روز مانده تا ایام نوروز، هشت عنوان برنامه است؛ سریال آیتمی “دست‌انداز”، فصل جدید “خندوانه” که امیدواریم حتی قبل از ایام نوروز پخش خودش را آغاز کند. البته بعد از نوروز هم به کار خودش ادامه خواهد داد.\nمدیر شبکه نسیم در پاسخ به سؤال که در شرایط کرونا ضبط برنامه “خندوانه” با مردم چطور خواهد بود، تأکید کرد: اولاً تعداد جمعیت ثبات ندارد و تعداد کمتری نسبت به فصل‌های قبلی حضور دارند. و ثانیاً دکور بزرگی در برج میلاد را درنظر گرفته‌اند که با رعایت تمام ضوابط و پروتکل‌های بهداشتی این اتفاق می‌افتد. چرا که آنقدر سلامتی شرکت‌کنندگان و عوامل اهمیت داشت که این همه زمان گذشت تا لوکیشن و شرایطی را فراهم کنند که این پروتکل‌ها درست و اصولی رعایت شوند.\nلینک کوتاه : https://gilanpishro.ir/?p=5736\nخندوانه دورهمی شبکه نسیم عید نوروز


تحقیق منظور از نقد چيست و منتقد كيست؟ – sunlit-co\nمشخصات فایل:تحقیق منظور از نقد چيست و منتقد كيستقالب بندی: فایل word و قابل ویرایشتعداد صفحات: 30بخشی از متن تحقیق:محور\nكار نقاد بر رعايت اخلاق و در واقع بر رعايت عدالت قرار دارد. چرا كه از\nنظر فلسفي خلق ملكه راسخ نفساني است كه بدون تكلف منشاء صدور افعال نيكو\nباشد و اصول «خلق شجاعت، عفت و حكمت است و مجموع هر سه عدالت».نقد\nتاريخي از جمله ديگر شاخه هاي اين هنر است. اينگونه نقد خصوصا مفسر پديده\nهنري است و آثار و شخصيت صاحب هنر را مورد توجه قرار مي دهد. نقاد به\nشناختن و شناساندن بيش از مقايسه و تفضيل يكي بر ديگري توجه ميكند.\nدر نقد جامعه شناسانه، رابطه هنر و اجتماع مورد توجه نقاد قرار دارد. و\nنقاد مي كوشد كه محيط زندگي هنرمند را مورد تجزيه و تحليل قرار دهد و واكنش\nهنرمند را نسبت به آن بشناساند. در نقد روانشناسانه ربط ميان هنرمند\nو اثر هنري آنچنان مورد تحليل قرار مي گيرد كه رابطه ميان بيمار و رويا در\nچنين روشي منتقد با تفسير علائم رواني در صدد كشف انگيزه هاي هنرمند بر مي\nآيد و روانكاوانه در پس اثر هنري دست به جستجوي (ضمير) ناخودآگاه شخصيت\nهنرمند مي زند. گاهي نقاد فرهنگي اساطيري را مبناي كار خويش قرار مي\nدهد و به تشريح عناصر فرهنگي يك اثر هنري با رجوع به مباني ميتولوژيك آن مي\nپردازد. دسته اي ديگر از نقادان آثار هنري مياني زيارزيبايي شناسي\nرا ملاك كار خود قرار مي دهند. و معمولا فرم گرايي مي شوند. شايد اين مكتب\nواكنشي باشد در برابر تاكيد بر ارزشهاي روانشناسانه، تاريخي و حتي اخلاقي.\nچرا كه صرفا كيفيت و ارزش هاي زيبايي شناختي براي نقاد ملاك اعتبار قرار\nنقد چيست تحقیق نقد چيست بررسی نقد مقاله در مورد نقد پروژه پیرامون انتقاد تحقیق در مورد نقد و انتقاد دانلود تحقیق نقد چيست پایان نامه پیرامون نقد چيست


IT , دنیای رایانه و گوشی همراه - پردازش ابری چیست و ریشه این عبارت از کجا آمده است؟\nچهارشنبه 8 مهر 1394 10:57 ق.ظ نظرات ()\nابر؟ چه ربطی به کامپیوتر و پردازش کامپیوتری دارد؟\nاحتمالا اولین باری که عبارت پردازش ابری، Cloud Computing و یا The Cloud را شنیده اید، با خود فکر کرده اید که یک ابر چه ارتباطی با مسائل تکنولوژیک داشته و علت انتخاب چنین نامی، چه بوده است؟\nاجازه دهید ابتدا بحث را با یک مثال از اینتل آغاز کنیم؛ Intel Inside یک کمپین موفق تبلیغاتیست که باعث گشته بدون اینکه فکر کنیم، به اینتل اعتماد داشته باشیم. فعالان تبلیغاتی می خواهند در خصوص کلاود و عملکردش نیز چنین حالتی به کارابران دست دهد. در واقع نیاز نیست بدانید «ابر» چیست و چه می کند؛ چشمان خود را بسته و صرفا به کار کردنش اهمیت دهید.\nمایکروسافت آگهی های تبلیغاتی خود را دارد که در آنها، انواع سرویس های ابری را به رخ می کشد؛ در یکی از این آگهی ها دیدیم که سرویس های ابری، از راه دور پزشکان و محققان را به یکدیگر متصل کرده و آنها می توانند نتیجه کار خود را با هم به اشتراک گذاشته و یا از نقاط مختلف جهان، بر روی یک پروژه تمرکز کنند. ما هم که پنداری از جزء به جزء نحوه کارکرد «پردازش ابری» اطلاع داریم، با نگاهی عاقل اندر سفیه، سر خود را به نشانه تایید، تکان می دهیم. تنها چیزی که کاربران می دانند و می بینند، بی سیم شدن و قابلیت های بهبود یافته در این سرویس هاست. همه چیز به شکلی جادویی کار می کند و نیازی به اینکه بدانیم این اتفاقات در پس پرده چگونه می افتند، نیست.\nاما بیایید به اندکی عقب تر و به اوایل دهه ۹۰ میلادی برگردیم و ببینیم به طور کلی، ریشه ی عبارت «پردازش ابری» یا «Cloud Computing» از کجا آمده است؛ در ادامه با دیجیاتو همراه باشید.\nهمانگونه که گفتیم، همه چیز به اوایل دهه ۹۰ میلادی مربوط می شود؛ دانشمندان و مهندسان، دنبال راهی می گشتند تا به راحتی و به شکلی قابل فهم، به «شبکه» اشاره کنند. شبکه ای بسیار عظیم که از تعداد بسیار زیادی کامپیوتر و البته فضای ذخیره سازی آنها تشکیل می شد. به زبانی ساده تر، دانشمندان می خواستند به بخشی اشاره کنند که مسئولیتش با آنها نبوده و وظیفه ی تجهیز و پیشبرد آن بر عهده ی شخص دیگری بود.\nدانشمندان تصمیم گرفتند تا در نهایت نام Cloud را برای توضیح شبکه انتخاب کنند. یکی از اولین استفاده های دانشمندان و مهندسین از ابر، به پتنت شماره ۵,۴۸۵,۴۵۵ بر می گردد. این پتنت که در سال ۱۹۹۴ به ثبت رسیده و شامل این مورد بوده است: «شبکه ای ایمن و سریع، با کیفیتی گارانتی شده و دسترسی بالا»\nاگر به دقت به تصویر بنگرید، بخشی که «شبکه» یا «Network» در آن تعریف شده، شباهت بسیاری به یک «ابر» دارد. مقوصد به ثبت رساننده پتنت فوق، این بوده که نمایان سازد این قسمت، یعنی شبکه، ربطی به آنها نداشته و در هدفشان نیز تاثیری ندارد؛ از سوی دیگر توسط شخص ثالثی هم اداره و پشتیبانی می شود.\nاما نوبت به پتنت شماره ۵,۷۹۰,۵۴۸ رسید که مربوط به «دسترسی جهانی به داده های چند رسانه ای» می شد. این پتنت در سال ۱۹۹۶ به ثبت رسیده، همانطور که در تصویر پایین می بینید، اینجا دوباره با هاله ای ابر مانند طرف هستیم.\nبه شکلی که قبلا نیز ذکر شد، هدف به ثبت رساننده های پتنت های فوق این بوده که توصیف کنند اتفاقاتی که در این ابر می افتند، در جای دیگری هستند و به آنها ربطی ندارند.\nبر این اساس، عبارت «cloud computing» از همین جا شروع شد و کم کم بیشتر از پیش، برای اشاره به سرور، شبکه و دیتا سنتر ها مورد استفاده قرار گرفت. از سندی که در سال ۱۹۹۶ تنظیم شده، در اصل به عنوان اولین استفاده رسمی از این عبارت یاد می شود. در سال ۲۰۰۶، Elastic Compute Cloud یا (EC2) در سرویس های وب آمازون مورد بهره برداری قرار گرفت، از همینجا به بعد بود که سرعت استفاده از عبارت مذکور قوت گرفت و در نهایت نیز به نقطه ی امروزی رسید.\nEC2 از آمازون، در اصل سرورهای مجازی را به کمپانی ها می فروشد. کم کم شرکت های دیگر هم از راه رسیدند، Salesforce نرم افزار ارائه داد و Box هم فضای ذخیره سازی، اما حالا شاهد آفیس ۳۶۵ هستیم که هر دو را با هم ادغام نموده و محصولی کامل را به کاربران و سازمان ها ارائه می دهد.\nشرکت ها می خواهند کارشان انجام شود و نیازی هم ندارند که بدانند سیستم های پردازش ابری چطور کار کرده و چگونه اداره می شوند. آنها صرفا سرویس یا سرور مجازی مورد نیاز خود را می خرند و بقیه ماجرا و اداره ی این سرویس ها، مشکل فروشنده است.\nبیشتر بخوانید : http://digiato.com/article/2015/03/14/%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b2%d8%b4-%d8%a7%d8%a8%d8%b1%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d8%b1%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%ac%d8%a7/#ixzz3nCkMfU1L\nآخرین ویرایش: چهارشنبه 8 مهر 1394 10:59 ق.ظ


شرایط و مدارک دریافت وام ۸۰ میلیونی بانک مهر ایران-راهبرد معاصر\nتاریخ انتشار: ۱۶:۱۹ - ۲۹ فروردين ۱۴۰۰ - 2021 April 18\nشرایط و مدارک دریافت وام ۸۰ میلیونی بانک مهر ایران را مورد بررسی قرار دادیم و جزئیات آن را در ادامه برایتان تشریح کردیم.\nبه گزارش راهبرد معاصر؛ شرایط و مدارک دریافت وام ۸۰ میلیونی بانک مهر ایران مشخص شد. کسانی که فرزندان در شرف ازدواج دارند می توانند با باز کردن حساب پس انداز در بانک مهر ایران و پس انداز مبلغ مشخصی در طول 5 سال از وام 80 میلیونی بانک مهر بهره مند شوید. در ادامه جزئیات بیشتر از نحوه دریافت وام 80 میلیونی بانک مهر را تشریح کردیم.\nدر گام دوم متقاضیان باید به مدت حداقل ۵ سال مبلغی را به عنوان سپرده در حساب مذکور سپرده کند. توجه به این نکته ضروریست که اولین شرط جهت بهره مندی از وام۸۰ میلیونی کسب حداقل ۵ سال ميانگين سپرده است. ضمنا متقاضیان این تسهیلات می توانند مبلغ سپرده را بر اساس شرایط خود کاهش داده و سال های سپرده‌گذاری را افزایش دهند.\nکلمات کلیدی: وام 80 میلیونی بانک مهر وام 80 میلیونی وام قرض الحسنه پیوند مهر


کد خبر : 282868\t تاریخ ثبت : 1398/6/18 21:44\t نظرات تایید شده : 0\nخلیج فارس: «دیگو مارادونا» مدعی است توصیه‌ها و راهنمایی‌های وی در تمرینات جام جهانی ۲۰۱۰، «لیونل مسیِ» بدشانس را به یکی از مرگبارترین کاشته زن‌های فوتبال مدرن بدل کرده است.\nبه گزارش«خلیج فارس» به نقل از عصرایران؛ فوق ستاره باشگاه بارسلونا در جریان جام جهانی ۲۰۱۰ تحت هدایت مرد افسانه‌ای فوتبال آرژانتین کار می‌کرد؛ تورنمنتی که آبستن حوادث زیادی بود.\nکلمات کلیدی خبر : مسی مارادونا


پخش عمده روسری های ایرانی - مرجع خرید و فروش روسری و شال-فروشگاه روسری و شال ایران\nخانه / روسری و شال / پخش عمده روسری های ایرانی\nروسری و شال ارسال دیدگاه 255 بازدید\nروسری های ایرانی در گالری شیک ترین و جدیدترین مدل ها، طرح ها و رنگبندی های موجود در بازار را همین حالا از معتبرترین مراکز پخش عمده انواع روسری سفارش خرید دهید.\nدر بازارهای خرید و فروش اکسسوری زنانه، روسری و شال همیشه و در تمامی ایام سال مشتریان خاص خود را داشته است.\nاین روسری و شال در کشور اسلامی ما، به عنوان حجاب برای خانم ها و دختر خانم ها محسوب شده، اما در واقع می توانند زیبایی و شیک پوش بودن را برای آنان به ارمغان آورده باشند.\nاگر شما هم یک فروشنده اکسسوری زنانه بوده و می خواهید کیفیت خوب خرید عمده روسری های ایرانی را داشته باشید، حتما زمان زیادی را صرف گشتن در بازارهای موجود نموده اید.\nآیا می دانید که با وجود مرکز پخش عمده و اینترنتی انواع روسری های ایرانی، این شما هستید که می توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری در هر کجای ایران که هستید خریدی مطمئن از قیمت و کیفیت را به انجام رسانیده باشید؟\nکافیست تا پایان این مطلب همراه ما بوده و از مزایای خرید اینترنتی و به شکل عمده انواع روسری اطلاع پیدا کنید.\nدر بازارهای امروزی خرید و فروش روسری؛ شاهد عرضه انواع مدل های روسری ایرانی، چینی، پاکستانی و … هستیم که هر یک با کیفیت و طرح های متفاوت جهت استفاده در مکان ها و مجالس گوناگون می توانند مورد استفاده خانم ها و دختر خانم ها قرار گیرند.\nدر این میان روسری های ایرانی به سبب آنکه تولید داخل بوده و اطمینان ار جهت مواد اولیه و چگونگی تولید وجود داشته و همچنین قیمت مناسب تری که برای آن ها در نظر گرفته شده، می توانند نرخ فروش بهتری را در میان خانم ها داشته باشند.\nبه همین سبب است که اغلب میزان فروش عمده روسری موجود در بازار؛ مختص روسری های تولید ایران بوده است.\nاز جمله انواع روسری های ایرانی می توان به این دسته بندی اشاره داشت:\nشایان ذکر است که روسری های نخی به سبب سبکی و خنکی، می توانند از مناسب ترین گزینه ها برای فصل تابستان باشند.\nروسری های نخی غالبا در مدل ها ساده و تک رنگ عرصه شده و از زیبایی خاص خود برخوردار بوده اند و عمدتا در عرص های ۷۰، ۹۰ و ۱۱۰ و حتی ۱۵۰ در بازار موجود هستند.\nجنس:حریر کرپ مدل:دستدوز_تکرنگ قواره:۱۴۰ جین:۶تایی در۶طرح\nروسری حریر هم از دیگر مدل های پرطرفدار روسری این بار در میان خانم ها و دختر خانم های جوان تر بوده و در طرح ها و رنگ های متنوع گل گلی و … به فروش می رسد.\nطرح های شاد و عرض زیاد این روسری سبب شده تا خانم ها علاوه بر زیبایی، حجاب کامل خود را هم داشته باشند.\nجنس:ابریشم مدل:توییل قواره:۱۴۰\nیکی از شیک ترین و مناسب ترین روسری های مجلسی، روسری ابریشم است که امروزه در ایران و به خصوص در ترکیه تولید شده و روانه بازارهای کشور ما هم شده است.\nروسری های پشمی هم به سبب ضخامت خوبی که داشته گزینه مناسبی برای فصول سرد سال می باشند.\nمزایای خرید اینترنتی روسری چیست؟\nدر دنیایی که تجارت اینترنتی در زمینه هر محصولی وجود داشته، چرا خرید اینترنتی روسری امکان پذیر نباشد؟\nآیا می دانید شما به عنوان خریدار عمده انواع روسری های ایرانی می توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری و بدون اتلاف وقت و هزینه اضافی، گالری شیک ترین و جدیدترین مدل های روسری را سفارش خرید دهید؟\nسایت فروشگاهی حاضر توانسته با حذف تمامی واسطه ها، دو اصل قیمت و کیفیت متناسب با هم را از انواع محصولات خود به دست مشتریان در سراسر کشور برساند.\nپخش عمده گالری شیک ترین روسری زنانه\nبا پخش عمده گالری و کلکسیون به روزترین و شیک ترین روسری های زنانه مد سال از طریق این مجموعه، خریداران می توانند خریدی کاملا متفاوت و با اقتصادی ترین شیوه را تجربه کرده باشند.\nشما می توانید ضمن مشاهده مدل ها و طرح های گوناگون روسری ایران در سایت و کانال تلگرامی موجود، خریدی آسان را داشته باشید.\nکافیست همین حالا پس از مطالعه این مطلب، فرصت را غنیمت شمرده و از مشتریان ثابت و دائمی این مجموعه گردید.\nبرچسبپخش انواع روسری پخش روسری پخش عمده روسری شرکت پخش روسری\nقبلی واردات انواع روسری چین باکیفیت\nبعد فروش اینترنتی روسری پاییزه قواره بزرگ در بازار


شهید «فرهاد جورابراهیمیان» به روایت تصاویر\nدوشنبه, ۱۵ شهريور ۱۴۰۰ ساعت ۰۹:۴۱\nنوید شاهد - شهید "فرهاد جورابراهیمیان" به عنوان بسیجی در جبهه حضور یافت. او پس از دلاوری‌ها و جانفشانی‌های فراوان بر اثر اصابت ترکش و خمپاره به شکم، پاها و پهلو به شهادت رسید. در ادامه تصاویری از این شهید گرانقدر را می‌بینید.\nبه گزارش نوید شاهد شهرستان‌های استان تهران، شهید «فرهاد جورابراهیمیان»، یادگار «عسگر» و «انیس» که در پانزدهم شهریور ماه 1346 در روستای بالابنه از توابع شهرستان تنکابن دیده به جهان گشود. ایشان تا پایان دوره راهنمایی به تحصیل ادامه دادند و سپس به عنوان بسیجی در جبهه حضور یافت. این شهید گرانقدر در بیست و دوم اسفند ماه 1363 در جزیره مجنون عراق بر اثر اصابت ترکش و خمپاره به شکم، پاها و پهلو به شهادت رسید. پیکرش مدت ها در منطقه بر جا ماند و چهاردهم تیر ماه 1376، پس از تفحص در بهشت زهرای شهرستان تهران به خاک سپرده شد.\nنوید شاهد نوید شاهد شهرستان های استان تهران شهدای پاکدشت شهید فرهاد جورابراهیمیان\nشهید «رضا جولایی سادری» در قاب تصاویر ۰۷ / ۰۱ / ۱۳۹۹\nسعید در ماووت عراق به سعادت رسید ۳۰ / ۱۰ / ۱۳۹۸\nشهید "عسگری" به روایت تصویر ۱۹ / ۱۰ / ۱۳۹۸\n"رضا" قلبش گلوله باران شد! ۲۵ / ۰۹ / ۱۳۹۸\nعکس| نمایشگاهی از تصاویر و آثار شهدا ۲۲ / ۰۹ / ۱۳۹۸\nقلب "حسین" آماج گلوله شد! ۲۲ / ۰۹ / ۱۳۹۸\nنامه و تصاویر شهید "علی حضرتی" ۲۶ / ۰۸ / ۱۳۹۸\nشهیدی که دمکرات ها به شهادتش رساندند ۱۴ / ۰۵ / ۱۳۹۸\nخداحافظی آخر... ۱۱ / ۰۵ / ۱۳۹۸\nدر قطعه ای از بهشت آسمانی شد ۰۱ / ۰۵ / ۱۳۹۸


بررسی دستگاه کپی موراتک مدل MFX-2010 | نقدستان\nبررسی دستگاه کپی موراتک مدل MFX-2010\nامروزه دستگاه های کپی زیادی در بازار وجود دارند که از نظر کیفیت و کمیت با یکدیگر در حال رقابت هستند. موراتک یکی از کمپانی‌های قوی در زمینه تولید دستگاه کپی بوده که در عرصه بازار در حال قدرت نمایی است. بازار چاپ و کپی امروزه در بسیاری از موارد جزو نیاز روزمره مردم محسوب می‌شود. با دیجی کالا برای نقد این محصول همراه باشید.\nمشخصات ساخت و کیفیت دستگاه\nدستگاه فوق دارای ابعاد مناسب و وزن نسبتا بالایی بوده مانند مدل 2835 که دارای وزن و ابعاد نسبتا بالایی است. نوع چاپ این دستگاه تک رنگ بوده و دارای رزولوشن 600x600dpi است. سرعت کپی این مدل 20 برگ در دقیقه بوده و زمان گرم شدن دستگاه برای انجام عملیات 20 ثانیه است. رزولوشن اسکن این دستگاه برابر 600dpi و این دستگاه قابلیت ارسال فکس همزمان به 50 مقصد مشخص شده را داراست. تونر این دستگاه قابلیت چاپ 8000 برگ را دارا بوده که در نوع خودش بسیار مناسب است. یکی از ویژگی‌های بسیار مفید این مدل این است که قابلیت چرخش برگ و کپی آن را داراست.\nدستگاه کپی موراتک مدل MFX-2010 یکی از سری‌های بسیار مناسب و قوی دستگاه های کپی بوده که دارای سرعت مناسب و رزولوشن کافی برای کپی است. در کل می‌توان گفت از این دستگاه در ادارات و مراکزی که احتیاج به کپی زیاد دارند به راحتی قابل استفاده می‌باشد.


طرح مدیریت VPN با طبقه‌بندی دسترسی کاربران به اینترنت درحال نهایی‌شدن است | اقتصاد24\nکد خبر: ۹۹۰۹۶\nتاریخ بروز رسانی: ۱۳:۲۲ - ۱۷ اسفند ۱۳۹۹\nدبیر شورای عالی فضای مجازی از طی شدن مراحل نهایی طرح مدیریت VPN و اینترنت کشور با هدف طبقه‌بندی دسترسی کاربران به اینترنت خبر داد.\nاقتصاد۲۴ - به‌گفته‌ی دبیر شورای عالی فضای مجازی، طرح مدیریت VPN و اینترنت کشور با همکاری وزارت ارتباطات، کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه و معاونت فضای مجازی دادستانی درحال طی کردن مراحل نهایی خود است و به‌زودی عملیاتی می‌شود.\nابوالحسن فیروزآبادی گفت طرح مدیریت VPN و اینترنت کشور با هدف طبقه‌بندی دسترسی کاربران به اینترنت در جهت صیانت از آن‌ها در فضای مجازی و ارائه‌ی سرویس با شرایط بهتر اجرایی می‌شود. به‌گفته‌ی فیروزآبادی، اجرای این طرح از جدول زمان‌بندی عقب است، اما امید می‌رود که به‌زودی به نتیجه برسد.\nفیروزآبادی می‌گوید براساس این طرح، دسترسی متفاوت به اینترنت برای چهار دسته از افراد شامل خبرنگاران، پزشکان، دانشجویان و حوزه‌های علمیه تعریف شده تا از کودک خردسال تا فرد ۹۰ ساله به یک میزان به محتوای اینترنت دسترسی نداشته باشند.\nدبیر شورای عالی فضای مجازی ابتدای سال جاری هم خبر از تدوین آئین‌نامه‌ی واگذاری VPN قانونی داده بود تا VPN بنابر نیاز و اقتضائات به‌صورت قانونی به طبقات و اقشار مختلف مردم از جمله صنوف و کسب‌وکار‌ها تعلق بگیرد و بتوانند برای نیاز‌های شغلی خود از آن استفاده کنند. البته او، این طرح را طرحی قدیمی خوانده بود که هنوز به اجرا نرسیده است.\nبیشتر بخوانید: فناوری‌هایی رو به رشد در سال ۲۰۲۱\nاقتصاد۲۴ ، فضای مجازی ، اخبار فناوری


لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان مجموعه حرف‌های خوبی است که بعضا قابلیت اجرا ندارد / کودک آزاران را تنها به زندان محکوم کردند نه درمان | مادر ایران\nجمعه ۱۷ اسفند ۱۳۹۷ | ۱۹:۰۴ ب.ظ\nاستاد دانشگاه امام صادق (ع) گفت: ازدواج کودکان در سنین پایین آثار بسیار نامطلوبی بر جامعه و خود کودک برجای می گذارد.\nبه گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا ؛ مهرشاد شبابی، درباره قوانین مربوط به کودکان و نوجوانان و چالش های پیش رو اظهار داشت: لایحه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان، مجموعهای از حرفهای خوب است که احتمال دارد در برخی موارد قابلیت اجرایی نداشته باشد چون سازوکار مناسب اجرای آن فراهم نیست.\nعضو هیات علمی دانشگاه با مقایسه این قانون با قوانین گذشته خاطرنشان کرد: لایحه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان نسبت به قوانینی که در حوزه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان قبل تر به تصویب رسیده بود، به نظر پیشرفته تر و کامل تر می رسد، با این حال دارای اشکالات جزیی است که باید ترمیم شود.\nرییس کلینیک های حقوقی زنان و خانواده کرسی حقوق بشر با برشماری اشکالات و ایرادهای وارد به قانون حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان ادامه داد: در لایحه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان فقط درباره کودکان در معرض آسیب صحبت شده است و اشاره نشده این مربوط به کودکان داخل مرز ایران است یا کودکان ایرانی است یا کودکان مهاجر هم جز این قانون هستند یا خیر؟\nوی با اشاره به نمونه های که در روزهای اخیر در رابطه با کودک همسری در برخی از استان ها صورت گرفته است، تصریح کرد: ازدواج کودکان در سن پایین دارای آثار بسیار نامطلوبی برای جامعه و خود کودک است؛ برای مثال اگر کودکی در سن زیر ۱۸ سال بخواهد به هر دلیلی طلاق گیرد، به او نفقه و مهریه تعلق نمی گیرد؛ چرا که باور بر آن است کودک تا قبل سن قانونی دارای قوه درک برای تصرف در امور مالی نیست پس چگونه دارای قوه درک برای انجام تمام امور زناشویی و مادری است؟\nشبابی با بیان اینکه بسیاری از کودکان به علت وضعیت نابسامان خانوادگی از جمله اعتیاد قربانی می شوند، خاطرنشان کرد: متاسفانه در این لایحه هیچ تدبیری برای کودکان و نوزادان مسموم شده با مواد مخدر محرک یا مشروبات الکلی دیده نشده است. همچنین درباره کودکان و نوجوانان وابسته به مواد مخدر و مداخلات اجتماعی و درمانی آن بحثی به میان نیامده است.\nرییس سابق مرکز امور زنان و خانواده سپاه پاسداران ادامه داد: در این لایحه هیچ گونه توجه و حمایتی از سازمان های مردم نهاد که در این زمینه فعالیت های درخشان و موثری داشته اند، دیده نمی شود. در ماده ۴ و ۵ که بحث ایجاد دفاتر حمایت از کودکان در دادگستری مطرح می شود، تعیین نشده که چه کسانی در این دفتر حضور دارند و که هستند؟ آیا از بهزیستی یا سازمان های مردم نهاد نماینده ای در این دفتر حضور دارد یا خیر؟\nوی تأکید کرد: از نظر ما باید پزشک، روانشناس، قاضی و مددکار در این دفاتر حضور داشته باشند تا به طور گروهی و با خرد جمعی تصمیم گیری و کمک کنند.\nرییس کلینیک های حقوقی زنان و خانواده دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به وجود کودکان بی هویت گفت: بخشی از کودکان بدون هویت مربوط به ازدواج با اتباع بیگانه یا حاصل ازدواج صیغههای ثبت نشده است و گروهی دیگر به دلایل مالی و اجتماعی قادر به اخذ شناسنامه نیستند. درباره این کودکان، بانک اطلاعاتی برای ثبت کودک آزاری وجود ندارد. وقتی اطلاعات نباشد برنامه ریزی هم نمیتوان انجام داد.\nوی افزود: در بسیاری از موارد به ثبت احوال وظایفی داده شده که درباره کودکان بدون هویت تعیین تکلیف صورت نگرفته و پیش بینی وظایف برای سازمان های مربوطه برای کاهش این پدیده تا حد امکان صورت نپذیرفته است. برای مثال با وجود تمام مدارک لازم برای اخذ شناسنامه بدون حضور پدر یا وکالتنامه وی، صدور شناسنامه صورت نمی پذیرد که با وجود سهل بودن رفع این موضوع حتی به آن پرداخته نشده است.\nوی با بیان اینکه برخی از مجازات های مطرح شده در این قانون بی تناسب با جرم است، افزود: اگر قرار هست مجازات تعیین کنیم باید تناسب داشته باشد، نباید به حداقلها و حداکثرها قناعت کرد، پیشبینی مجازات حبس یا حتی در مواردی جزای نقدی برای سرپرست خانواده، در واقع تنبیه خانواده است و باید به مجازاتهای اجتماعی مناسب برای کسی که در حق کودک و نوجوان اجحاف کرده، برای عدم تکرار این جرم در این لایحه توجه شود.\nشبابی گفت: در این قانون کسی که کودک آزاری میکند تنها یا به زندان می رود یا جریمه می شود ولی مورد درمان قرار نمی گیرد، به این موضوع در ایران تا به حال اهمیت لازم را ندادهاند.\nوی افزود: در مورد آزارگرانی که با واسطه شغل خود با کودکان ارتباط دارند بحث انفصال از خدمت و ممنوعیت مجدد کار با کودکان مطرح نشده و این یک نقص به شمار می رود.\nاین استاد دانشگاه با اشاره به مواد ۱۸ تا ۲۰ که به بحث افشای هویت کودکان خدمت گیرنده می پردازد، گفت: اگرچه این مواد پیشرفت بسیار قابل توجهی است ولی در دو مورد ابهام دارد؛ اول اینکه مواردی که مصلحت کودک در افشای هویت است، استثنا شده اند اما مرجع تشخیص مصلحت مشخص نشده و دوم آنکه مشخص نشده ماده ۲۰ شامل موارد حمایت مالی که به صورت طرح هایی مانند طرح اکرام کمیته امداد امام خمینی تاکنون اجرا می شده اند، نیز می شود یا خیر؟\nوی افزود: ماده ۱۵ این لایحه عنوان می کند هر شخصی برخلاف مقررات قانون کار مرتکب بهرهکشی اقتصادی از اطفال و نوجوانان موضوع ماده (۲) این قانون شود، علاوه بر مجازاتهای مذکور در قانون کار به مجازات حبس درجه شش نیز محکوم میشود. اما درباره کودکانی که به میل خود در جهت ارتزاق خانواده مشغول به کار می شوند حرفی به میان نیامده است.\nشبابی ادامه داد: قانون تصویب شده به مشکلات این کودکان که سال ها به دلیل نبود قانون کافی، برنامه تخصصی و تقسیم کار مشخص، بین نهاد های مختلف پاسکاری می شود، کمکی نمی کند.\nاین استاد دانشگاه امام صادق همچنین با بیان اینکه در این لایحه ترغیب به خودکشی و ترغیب به فرار از منزل، مدرسه یا ترک تحصیل به عنوان جرم در نظر گرفته شده و این موضوع به خودی خود پیشرفت خوبی محسوب می شود یا نه، تاکید کرد: همانند بسیاری دیگر از آزارها از جمله آزار جنسی (ماده ۱۰) مساله چگونگی اثبات جرم مطرح است آیا تنها اظهارات کودک یا گزارش روانشناسی و مددکاری در این خصوص کفایت می کند یا اینکه همانند گذشته اثبات این آزارها نیازمند دلایلی است که بدست آوردن آنها تقریبا غیرممکن است.\nوی افزود: مساله قابل طرح دیگر این است که در ماده ۹ عنوان شده هرگاه در اثر بی توجهی و سهل انگاری اشخاص غیر از والدین نسبت به اطفال و نوجوانان خسارت ببینند، مقصر علاوه بر پرداخت دیه مجازات می شود. در حالی که تنها برای سهل انگاری افراد غیر از والدین جرم انگاری صورت گرفته است اما در اکثر موارد سهل انگاری های منجر به کودک آزاری از طرف والدین اتفاق می افتد.\nوی با اشاره به ماده ۱۱ لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان تصریح کرد: پیش از این نیز مساله خرید و فروش کودکان در قانون جرم انگاری شده و برای آن مجازات هایی در نظر گرفته بودند ولی آنچه در خرید و فروش کودک اهمیت دارد مساله پیشگیری است. بعد از رخ دادن جرم هر چقدر هم که با مجرم سخت برخورد شود، تغییری در زندگی قربانی به وجود نخواهد آورد. همچنین در این ماده درباره احتمال خرید و فروش و پیشگیری از آن صحبتی به میان نیامده است.\nبه گزارش ایرنا، لایحه حمایت از کودکان و نوجوانان پس از گذشت چندین سال به صحن علنی مجلس شورای اسلامی رسید و پس از تصویب کلیات، و مواد و بندهایی از آن، قرار است نمایندگان مجلس در شور دوم به بررسی دیگر مواد آن بپردازند.\nبرچسب‌ها: ازدواج، امام صادق، درمان، زندان، کودکان و نوجوانان


سیم بکسل و اتصالات استیلفروش بهترین دستگاه ترمیم ترک شیشه …دستگاه فنس بافی تمام اتوماتیکفروش سایت آماده\nگروه راه و شهرسازی | بودجه ۱۴۰۰ شهرداری تهران با رقم ٤٧ هزارو ٦٨٧ میلیارد تومان در بخش اصلی و ٢٢٧٤ میلیارد تومان در بخش تکمیلی دیروز توسط پیروز حناچی به پارلمان شهری پایتخت تقدیم شد. از آنجا که بودجه سال گذشته شهرداری تهران حدود 30 هزار و 201 میلیارد تومان بود، شاهد رشد 66 درصدی بودجه شهری پایتخت در سال پایانی قرن نسبت به بودجه سال 99 هستیم. از همین رو، نقدهای متعددی در جلسه دیروز شورای شهر به بودجه سال 1400 وارد و از جمله گفته شد که این بودجه «رویایی» بسته شده است، مساله‌ای که در حاشیه نشست یادشده از سوی حناچی رد شد. در این حال، به نظر می‌رسد، مدیریت شهری تهران همچون دولت که ماه‌های آخر فعالیت خود را تجربه می‌کند، بودجه‌ای انبساطی برای انجام امور شهری پایتخت در نظر گرفته است. با این تفاوت که دولت با مجلسی متشکل از نیروهای سیاسی مخالف خود مواجه است و به همین دلیل، در این روزها لایحه بودجه 1400 کشور تحت تاثیر جناح‌بندی‌های سیاسی دچار تغییرات شدید و حتی تغییر ماهیت شده است. در مقابل شهرداری تهران با شورای شهری متشکل از نیروهای هم جناح خود مواجه است که به همین دلیل انتظار می‌رود، بودجه سال آینده تهران در قیاس با بودجه کشور کمتر چکش کاری شود. پیشنهاد دریافت کمک بلاعوض از دولت حناچی پس از تقدیم لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ شهرداری تهران به شورا گفت: سال سختی را پشت سر گذاشتیم و سال گذشته در همین زمان موقع اعلام شیوع کرونا به شکل غیررسمی در کشور بود و عملا از نیمه دوم اسفندماه شهرداری در شرایط آماده باش کرونایی قرار گرفت. وی ادامه داد: در این شرایط تا کنون ریالی از کمک‌های دولت استفاده نشده و امیدواریم در جلسه دوشنبه که در حوزه اقتصادی ریاست‌جمهوری تشکیل می‌شود همانطور که به دستگاه‌های دولتی کمک بلاعوض داده شده به شهرداری نیز کمک شود. البته نه وام، چرا که وام مشکل ما را حل نخواهد کرد کمک‌های بلاعوضی که به دستگاه‌هایی همچون گردشگری مطرح شده باید به شهرداری تهران هم این عنایت وجود داشته باشد. شهردار تهران تاکید کرد: امید داریم با تحولاتی که در بودجه دیده شده سرفصل جدیدی به وجود بیاوریم. اساسا نگاهمان در این دوره بیشتر از فیزیکی بر رویکرد اجتماعی استوار شده است. بسیاری مسائل و مشکلات شهر تهران با همراهی مردم قابل حل است. در حقیقت بسیاری مشکلات به ظاهر لاینحل از نظر ما قابل حل‌و‌فصل هستند. شهردار تهران در بخش دیگری از صحبت‌های خود با تاکید بر اینکه رویکرد اصلی ما در مسائل شهری رویکرد اجتماعی است، افزود: در حالی که شهروندان تهران به دلیل تاثیر از ویروس کرونا شرایط سختی را از نظر اقتصادی می‌گذرانند، پیش بینی می‌شود بخشی از این مشکلات نیز در سال ۱۴۰۰ ادامه داشته باشد و شهرداری هم نسبت به این موضوع احساس مسوولیت بیشتری کند. لذا باید تلاش کنیم بیشتر در کنار مردم باشیم و توجه بیشتری به مشکلات شان به ویژه مشکلات اقشار آسیب پذیر داشته باشیم. شهردار تهران افزود: برخی از موارد رویکرد بودجه ۱۴۰۰ توسعه ناوگان حمل و نقل عمومی، توجه به اقشار آسیب پذیر مانند دستفروشان، اختصاص بودجه خاص برای محلات نیازمندتوجه ویژه «مانند محله هرندی، دولاب، باغ آذری، خلازیر، فرحزاد، ده ونک، شمیران نو و خاک سفید»، توجه به پروژه‌های توسعه محله‌ای اقدامی که از سال گذشته آغاز شده و ادامه پیدا می‌کند، توجه به ارتقای سلامت شهروندان و ورزش شهروندی، نشاط شهری، حمایت از هنرهای موجود در شهر و هنرمندان و همچنین تحولات ساختاری در بودجه ۱۴۰۰ که شامل مواردی همچون تلاش برای لحاظ کردن بار مالی تبصره‌ها در ردیف‌های بودجه است. در حقیقت تلاش شده تا جایی که می‌شود از لحاظ تبصره‌ها در بودجه پرهیز کنیم. وی ادامه داد: ۱۱ هزار و ۳۵۴ میلیارد تومان به ردیف‌های بودجه برای کمک به شفافیت مالی در قالب درآمد عوارض ساختمان‌ها که قبلا در تبصره‌ها بوده اختصاص پیدا کرده است. صرفا در خرید تجهیزات آتش نشانی عوارض ساختمان‌ها که به ردیف‌های اصلی منتقل شده اختصاص پیدا خواهد کرد. بودجه سال ۱۴۰۰ در دو سطح اصلی و تکمیلی پیش بینی شده که در بخش اصلی ۴۷ هزار و ۶۸۷ میلیارد تومان و در بخش تکمیلی ۲۲۷۴ میلیارد تومان پیش بینی شده است که بخش تکمیلی از افزایش درآمدهای شهرسازی محقق خواهد شد و در حقیقت کسانی که منافع بیشتری از افزایش قیمت املاک می‌برند یعنی سازندگان این درآمدها را محقق خواهند کرد. این افزایش درآمدها صرفا به ۳۲ پروژه خاص مرتبط با پروژه‌های زیرساختی اختصاص خواهد داشت. منع کسب درآمد با فروش اموال شهر لایحه بودجه سال ۱۴۰۰ شهرداری تهران در جلسه دیروز شورای شهر بررسی شد و برخی اعضا به عدم مشخص بودن محل کسب درآمدهای جدید شهرداری انتقاد داشتند. حسن رسولی دیروز در واکنش به اظهارات حناچی گفت: در بودجه سال ۹۹ تا الآن ۱۰ هزار میلیارد مربوط به سازمان‌ها و شرکت‌ها و ۳۰ هزار میلیارد تومان مربوط به شهرداری بوده و تا الان حدود ۷۳ درصد بودجه ۹۹ تخصیص یافته است. امیدواریم با قولی که داده شده بودجه تا پایان سال تا ۹۰ درصد بودجه اختصاص یابد. خزانه‌دار شورای شهر تصریح کرد: تاکنون حتی یک دستگاه اتوبوس از سوی دولت به ناوگان شهری اضافه نشده است و حتی حق مسلم شهرداری از محل ۶۰ درصد درآمدهای ناشی از جرایم راهنمایی و رانندگی به شهرداری داده نشده است. ما نه تنها از رییس‌جمهور هیچ کمکی دریافت نکردیم، حتی مطالبات ما از آقای نوبخت نیز بلوکه شده است. وی تاکید کرد: تلاش می‌کنیم که برای بودجه ۱۴۰۰ رقم واقع بینانه و قابل تحققی را داشته باشیم. بودجه 1400 چطور محقق می‌شود؟ در ادامه حجت نظری عضو شورای شهر گفت: آقای حناچی درباره اینکه چطور قرار است این بودجه را محقق کنند صحبتی نکردند. در حال حاضر دستورالعملی که برای دست فروشان است، اگر اجرا شود منجر به نابودی این افراد می‌شود و به نظرم صحبت‌های آقای شهردار حرف‌هایی تکراری است که هیچ تناسبی با عملکرد شهرداری ندارد. وی تاکید کرد: نمی‌شود ما دارایی‌های شهر را بفروشیم و بعد بگوییم در حال کسب درآمد هستیم. متأسفانه درباره فروش دارایی شهر شفافیت وجود ندارد متأسفانه امسال پیش‌بینی شهرداری برای درآمدهای غیر نقد ۳۲ هزار میلیارد تومان بود که ۶۵ درصد این درآمد محقق شده و پیش بینی دوستان این است که تا پایان سال با فروش املاک درآمدها حاصل شود که درست نیست. نظری تاکید کرد: متأسفانه شهرداری در این موارد یا پاسخ نمی‌دهد یا پاسخ درست نمی‌دهد. در ادامه نیز مجید فراهانی عضو کمیته بودجه و نظارت مالی شورای شهر گفت: توجه به کسری بودجه موضوع مهمی است که باید در بودجه به آن توجه شود. موضوع دیگر اتمام پروژه‌های نیمه‌تمام است و پروژه‌هایی مانند پایانه شرق، پروژه صبا، مژده و غیره نیمه‌تمام مانده و با توجه به زمان بندی این پروژه‌ها، باید این پروژه‌ها در بودجه ۱۴۰۰ دیده شود. محمد سالاری رییس کمیسیون عمران شورای شهر نیز گفت: با توجه به تورم کشور عملاً بودجه ما انبساطی نبوده و انقباضی است. رویکرد ما این است که این افزایش بودجه منجر به شهر فروشی نشود. جای تشکر دارد که شهرداری با وجود اینکه از شهر فروشی جلوگیری شده است اما پروژه‌های مورد نیاز را اجرا کند. وی افزود: از شهرداری می‌خواهم که بودجه را برای برنامه اولویت محور شورا، حمل و نقل و پروژه‌های کلان بگذارد و ما باید همواره رویکرد ممانعت از شهرفروشی را داشته باشیم. در ادامه نیز الهام فخاری عضو شورای شهر گفت: چطور می‌توانیم بگوییم بودجه اجتماعی‌تر شده این در حالی است که برخی سرفصل‌های اجتماعی حذف شده است. و نکته دیگر اینکه چه راهی به راه‌های درآمدی شهرداری اضافه شده است. باید گفت هیچ تغییری ایجاد نشده است. علی اعطا سخنگوی شورای شهر نیز گفت:ای کاش در توضیح آقای شهردار کمی تحمیلی‌تر صحبت می‌شد و مشخص می‌شد که ردیف‌های درآمدی نسبت به سال گذشته چه تغییری کرده است. حناچی: تحقق بودجه دور از ذهن نیست شهردار تهران اما در حاشیه نشست دیروز شورای شهر در خصوص رویایی بودن بودجه ۱۴۰۰ و میزان تحقق‌پذیری بودجه سال جاری گفت: ما معمولا دو ماه آخر وضعیت بهتری در طول سال داریم به دلایل مختلف از جمله آنکه معمولا هر سال عوارض تغییر می‌کند و افراد به این دلیل که به سال بعد نخورند در همان سال عوارض خود را پرداخت می‌کنند. تاکنون ۷۰ درصد بودجه محقق شده و اینکه بودجه محقق شود دور از ذهن نیست. افزایش عوارض صدور پروانه‌های ساختمانی در تحولی دیگر، حامد مظاهریان، معاون شهردار تهران از افزایش عوارض صدور پروانه‌های ساختمانی در پایتخت خبر داد و گفت: میزان این عوارض تعیین‌کننده قیمت ملک نیست و جهت انجام پروژه‌های عمرانی استفاده می‌شود. مظاهریان دیروز در یک نشست خبری درباره بودجه شهرداری، با بیان اینکه برای تهران 32 پروژه عمرانی خاص در نظر گرفته‌ایم که نیاز به 2 هزار و 200 میلیارد تومان پول دارد، گفت: در صورتی که این بودجه محقق شود اجرای 32 پروژه عمرانی نیز اجرا خواهد شد. وی افزود: هزینه مورد نیاز برای این پروژه‌های عمرانی را باید کسانی بپردازند که بیشترین سود را از شهر می‌برند و در شهر سرمایه‌گذاری می‌کنند و بنا نداریم این بودجه را از افزایش نرخ بلیت مترو و عوارض ساختمانی تأمین کنیم و در صورتی که شورای شهر با این موضوع موافقت کند 32 پروژه عمرانی اجرایی خواهد شد. او تصریح کرد: رقم کل بودجه شهرداری تهران برای سال 1400 بیش از 49 هزار میلیارد تومان است و از این بودجه 37 درصد آن به حمل و نقل عمومی اختصاص یافته است. مظاهریان گفت: البته ناوگان حمل و نقل عمومی را دولت باید تأمین کند و متأسفانه از سال 90 حتی یک اتوبوس هم از سوی دولت به شهرداری تعلق نگرفته است. وی گفت: همچنین شهرداران مناطق قرار است منابع بیشتری از بودجه در اختیارشان قرار گیرد و 18 درصد بودجه شهرداری‌های مناطق در سال 1400 افزایش می‌یابد تا پروژه‌ها سرعت یابد. او درباره میزان عوارض صدور پروانه‌های ساختمانی در تهران و پیش‌بینی این موضوع در بودجه 1400 شهرداری گفت: عوارض پروانه‌های ساختمانی به ویژه در محلات پر برخوردار باید افزایش یابد و بخش خصوصی هزینه بیشتری بپردازد.مناطق برخوردار و آپارتمان‌های بزرگ مدل پرداخت عوارض متفاوت خواهد بود و در صورتی که این قضیه به تصویب شورای شهر برسد می‌توانیم در کنار آن 2200 میلیارد تومان مورد نیاز برای انجام 32 پروژه عمرانی را تأمین کنیم. مظاهریان در پاسخ به اینکه آیا افزایش نرخ عوارض صدور پروانه‌های ساختمانی در افزایش نرخ ملک در تهران تأثیرگذار خواهد بود گفت: خیر، کل عوارض ما از موضوع مسکن یک تا دو درصد قیمت کل ساختمان است و به هیچ عنوان عوارض صدور پروانه تعیین‌کننده قیمت ملک نیست. وی تصریح کرد: این عوارض در جهت پروژه‌های عمرانی شهر استفاده می‌شود و رقم ناچیزی خواهد بود.


سوسن تسلیمی 2019/01/16 بروکرهای فارکس بیت کوین\nپردازش سنگ معدن طلا در فیلیپین. سنگ معدن مس پانسمان در فیلیپین. معدن سنگ آهن و پردازش, معدن طلا در سنگ سنگ در, فیلیپین سنگ معدن در مورد: . live Chat چت زنده; شرکت فرآوری مس سنگ آهن فیلیپین … همانطور که از محاسبات به شرح زیر است ، گزینه دوم بسیار سودآورتر است (244\_u003e 220). درست است ، فقط منوط به استفاده از علاقه مرکب است. با این حال ، اگر بهره با توجه به سپرده به صورت سه ماهه جمع شود ، می توان با ساختن واریز به خود بانک ، آنها را به موارد پیچیده تبدیل کرد. احتمال تفکیک صنایع در وضعیت کنونی متغیرهای اثرگذار در سال 97 نیز بالا است. «دنیای اقتصاد» در گزارش پیش رو به بررسی وضعیت کلی و سناریوی احتمالی که صنایع مختلف با آن روبه رو هستند، پرداخته است. بر این اساس با مروری بر وضعیت کلان در ادامه به بررسی صنایع پرداخته می افتتاح حساب واقعی در بروکر آلپاری شود. گزارش پیش رو خلاصه ای از گزارش های آتی «دنیای بورس» درخصوص صنایع مختلف است. نکته ای که در این میان باید به آن توجه شود دسته بندی نمادها در هر صنعت است که در سایت «دنیای بورس» این موضوع مورد نظر بوده است.\n✅ برنامه نویسانی که نیاز دارند با افزایش دانش خود , اندیکاتورهای معیوب که دارای خطا افتتاح حساب واقعی در بروکر آلپاری هستند را دیباگ کنند. به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا به نقل از سی ان بی سی، روز سه شنبه پس از آنکه دونالد ترامپ، رییس جمهور آمریکا به مقامات کاخ سفید دستور داد مذاکرات در مورد محرک های بیشتر ویروس کرونا را متوقف کنند، سهام سقوط کرد و این باعث تغییر چشمگیر شاخص های اصلی بازار شد.\nمجموع توده های اسید در محلول اولیه برابر با جرم اسید در محلول نهایی است، مجموع توده های محلول اسید های شروع شده برابر با جرم اسید آماده شده است. سپس افتتاح حساب واقعی در بروکر آلپاری یک سیستم از دو معادله دریافت می کنیم نکته مهم در اینجا اینست که تعدادی در این عرصه آنچنان بر بالا رفتن موجود حساب خود و برنده شدن در تعداد بیشتری از معاملات متمرکز هستند که فرایند بهبود و شرطی سازی خود را فراموش می کنند. تلاش زیادی برای ارتقاء مهارت ها خود در طی زمان نمی کنند و در نتیجه با گذر زمان مهارت آنها در معامله کردن محدود به موقعیت ها و فرصت های معاملاتی می شود که اغلب از آنها استفاده می کنند.\nبه طور معمول دریافت چنین تماسی خبر بدی محسوب نمی‌شد ولی نه در وضعیتی که پوزیشن را در حالت شورت بسته باشید. هر دو معامله‌گر از این وضعیت بسیار کلافه بودند؛ چرا که تصمیم آنها در باز کردن موقعیت‌شان بر ۱۵ موقعیت دیگر نیز تاثیر گذاشته بود. آن‌ها سرانجام توافق کردند که بعضی پوزیشن را ببندند و ضررها را حساب کنند و در پایان سه میلیون دلار برایشان باقی ماند. دو هفته بعد سهام کریسپی کرم به‌شدت سقوط کرد. اگر آن‌ها تنها دو هفته دیرتر افتتاح حساب واقعی در بروکر آلپاری موقعیت را می‌بستند ۱۸ میلیون دلار سود می‌کردند.\n[email protected] – تیم حل مشکلات مالی (سپرده گذاری، افتتاح حساب واقعی در بروکر آلپاری برداشت، غیره) ۲۵۸ بررسی رفتار سیکلیک انواع دستگاههای تکیه گاهی و راهکارهای ممانعت از فرو افتادن عرشه از تکیه گاه در پلهای موجود ۲۱۷ص اکثریت پیرو (Late Majority): به خودی خود به فناوری علاقه‌ای ندارند، منتظر می‌مانند تا رهبر تثبیت شده نمایان شود، استانداردهای جا افتاده را می‌خرند.


اختلالات ساختمان رحم به دلیل میوم یا فیبروم رحمی‌علت دیگر خونریزی‌های غیر طبیعی است که معمولاً در این موارد خونریزی به صورت پریود شدید با فواصل نزدیک به هم است\n۱۲ آبان ۱۳۹۸ - ۲۰:۲۱\nکد خبر: ۵۷۱۲۵۶\nشایع‌ترین علت خونریزی های این دوران خونریزی‌های ناشی از عدم تخمک‌گذاری و هورمون‌هاست که به صورت خونریزی‌های طولانی یا شدید به دنبال قطع یک دوره عادت (پریود) تظاهر می‌کند. خونریزی‌های ناشی از عدم تخمک‌گذاری ممکن است در اثر استرس‌های روانی یا فیزیکی، تغییر در تغذیه یا افزایش قابل توجه یا کاهش قابل توجه وزن ایجاد شود. در بعضی مواقع اختلالات تخمک‌گذاری ممکن است به دلیل اختلالات تیروئید باشد؛ به طوری که بیماران با افزایش وزن زیاد، خستگی، یبوست و ورم از نظر تست‌های تیروئیدی باید بررسی شوند. در بعضی از بیماران سردرد وترشحات پستان ممکن است با اختلالات پریود وخونریزی‌های غیر طبیعی رحمی همراه باشد که باید از نظر هورمون‌های ترشح کننده شیر واز نظر مرکز مغزی بررسی شوند. گاهی چاقی و پرمویی به همراه اختلال تخمک‌گذاری وخونریزی غیر طبیعی است که به دلیل اختلال عملکرد تخمدان‌ها وسندرم پلی‌کیستیک تخمدانی بررسی می‌شود و بررسی هورمونی و سونوگرافی از تخمدان‌ها آن را مشخص می‌کند. در بعضی مواقع در این گروه سنی علت خونریزی غیر طبیعی بروز عوارض ومشکلاتی به همراه حاملگی‌هایی است که ممکن است بیمار از آن آگاه نباشد مثلاً سقط، حاملگی خارج رحمی‌و سایر حاملگی‌های غیر طبیعی ممکن است به همراه خونریزی غیر طبیعی رحمی‌باشد که از این نظر بیمار و پزشک باید توجه کنند. علت‌های دیگر خونریزی‌های غیر طبیعی در دوران وسنین باروری خونریزی به دلیل مصرف هورمون‌هاست. مثلاً مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری که ترکیبات هورمونی دارند در ۳۰ درصد موارد با بروز خونریزی‌های غیر طبیعی در اولین سیکل مصرف دارو همراه است که معمولاً در بروشور قرص‌ها ذکر می‌شود. گاهی ممکن است خونریزی به دلیل فراموش کردن یا قطع قرص به دلیل عدم تحمل آن باشد که باید خانم‌های مصرف کننده این قرص‌ها به آ. ن. توجه کنند؛ علاوه بر این بعضی از روش‌های پیش گیری از بارداری هورمونال مثل آمپول‌های تزریقی سه ماه یکبار یا استفاده از کپسول‌های زیر پوستی هورمونی برای پیشگیری از بارداری ممکن است با خونریزی‌های غیر طبیعی رحمی همراه باشند. اختلالات انعقادی اگر چه بیشتر باعث خونریزی‌های غیر طبیعی در سنین بلوغ می‌شوند، ولی به هر حال در این گروه سنی ممکن است در بعضی مواقع علت خونریزی باشند که البته نادر است. بعضی از عفونت‌های مقاربتی با التهاب دهانه رحم ممکن است باعث خونریزی بعد از مقاربت یا خونریزی‌های نامنظم بشوند. بالاخره اختلالات ساختمان رحم به دلیل میوم یا فیبروم رحمی‌علت دیگر خونریزی‌های غیر طبیعی است که معمولاً در این موارد خونریزی به صورت پریود شدید با فواصل نزدیک به هم است. اگر چه در ۵۰ درصد خانم‌های بالاتر از ۳۵ سال فیبروم رحمی‌وجود دارد، ولی معمولاً بدون علامت هستند ونیازی هم به درمان نیست؛ ولی اگر باعث خونریزی‌های غیر طبیعی شود به درمان نیاز دارد. بالاخره سرطان علت نادری از خونریزی‌های غیر طبیعی رحمی‌در خانم‌ها در سنین باروری است؛ به طوریکه سرطان دهانه رحم در مرحله پیشرفته باعث خونریزی‌های غیر طبیعی می‌شود که خوشبختانه امروزه با انجام تست پاپ اسمیر سالیانه قبل از بروز این مرحله سرطان دهانه رحمی تشخیص داده و درمان می‌شود. سرطان جسم رحم ۵ درصد موارد در سنین قبل از ۴۰ سال بروز می‌کند؛ ولی به هر حال در مواردی که حالت‌های غیر طبیعی در معاینه و سونوگرافی وجود ندارد که خونریزی غیر طبیعی رحمی را توجیه کند و به خصوص در مواردی که با سه ماه درمان هورمونی خونریزی غیر طبیعی رحمی‌کنترل نمی‌شود و بیمار بالای سن ۳۵ سال است انجام یک نمونه برداری بیوبسی سرپایی در کلینیک از رحم یا کورتاژ تشخیصی برای رد سرطان یا موارد پیش سرطانی رحم توصیه می‌شود.\nخونریزی دوران بلوغ دوران یائسگی بیماری زنان


شرکت فروش وسایل بازی مدرن - irantoy.net\nشرکت فروش وسایل بازی مدرن\nدر این شرکت وسایل بازی مدرن با کیفیت بالا به فروش می رسد.\nاز روش های جالب برای اصلاح و بازسازی کودکان معاشرت و بازی با آنها می باشد. کودکان معمولا” بخشی از اوقات شبانه روز خود را صرف بازی می کنند و از این راه کسب آمادگی برای مواجهه با مسائل زندگی و آشنایی با راه و رسم آن، بخشی از ناسازگاری ها و نابهنجاری های خود را از دست می دهند و موجبات رشد همه جانبه شان را ایجاد می کنند.\nاین شرکت هم مانند دیگر شرکت ها تصمیم دارد تا وسایل بازی را در جدیدترین نوع برای خرید شهرداران محترم آماده کند. سعی کرده ایم بهترین انواع وسایل بازی را با قیمت مناسب برای شما عزیزان بسازیم. امید است بتوانیم رضایت شما را جلب نماییم.