نمایش نتایج 1 به 13 از 177\n21 April 2006, 11:20 AM #1\nMazda 323 FL\nفردي كه دچار كمبود يا فقدان اشتهاست، خيلي كمتر از حالت معمول غذا مي خورد. كمي ِ اشتها معمولاً به دليل هضم كم مواد غذايي است. با جويدن طولاني غذا و نوشيدن مايعات سرد اين حالت بدتر مي شود. گاهي اوقات هم به دليل عوامل روحي است.\nعمل هضم به دليل نفخ و گاز معده، كاهش حس چشايي و تنفس بد كاهش مي يابد كه معمولاً باعث كمبود انرژي مورد نياز بدن مي شود.\nكاهش اشتها باعث كاهش وزن مي شود. پس يكي از راه هاي افزايش وزن درافراد لاغر، افزايش اشتهاي آنهاست.\nكاهش اشتها مي تواند به دليل عوامل زير باشد :\n- اشكال در بلع مواد غذايي\n- تغيير يا كاهش حس چشايي\n- احساس سيري\nدر بيشتر موارد، كاهش اشتها مشكل ثانويه است يعني اختلال در سلامتي بدن، باعث كاهش اشتها مي شود.\nبراي افزايش اشتها چه كاري بايد انجام داد؟\n- سعي كنيد هرروز 3 وعده غذايي كامل و 3 ميان وعده داشته باشيد.\n- بين وعده هاي اصلي غذايي، چيزي نخوريد.\n- براي افزايش هضم غذا و اشتها، مي توانيد يك وعده را مصرف نكنيد تا براي خوردن وعده بعدي، اشتهاي بيشتري داشته باشيد.\n- سعي كنيد وعده هاي غذايي خود را در اوقات معيني مصرف كنيد؛ يعني برنامه غذايي مشخص و سر ساعت داشته باشيد. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنين اگر اشتهاي شما براي صرف وعده اصلي كاهش نمي يابد ، مي توانيد دو ميان وعده ، يكي در ساعت 10 صبح و يكي در ساعت 4 بعد از ظهر و نيز قبل از خواب ميل كنيد.\n- تا جايي كه مي توانيد، غذا بخوريد. با اشتهاي زياد غذا بخوريد، زيرا تفكر شما در هضم و جذب غذا بسيار مؤثر است.\n- به غذا به عنوان بخشي از درمان بيماري خود نگاه كنيد؛ يعني نگوئيد ميل ندارم. فكر كنيد دارو مصرف مي كنيد.\n- حتماً صبحانه بخوريد.\n- غذاهاي خوشمزه را با فاصله زماني كم و هر بار به مقدار كم مصرف كنيد.\n- غذاهاي پر كالري مصرف كنيد كه به راحتي خورده مي شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستني ، ماست و شير پرچرب، شيرموز و شيركاكائو .\n- غذا را سرد يا با دماي معمولي بخوريد تا طعم و بوي آن را كاهش دهد.\n- كاري كنيد اوقات صرف غذا دلپذير و خوشايند باشد.\n- در منزل همراه با اعضاي خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخوريد.\n- بعد از تمام شدن غذا، آب و ساير نوشيدني ها را بنوشيد، زيرا نوشيدن مايعات در موقع صرف غذا باعث مي شود خيلي زود احساس سيري كنيد.\n- قبل از صرف غذا، يك ساعت ورزش كنيد ، ولي سنگين نباشد.\nكارهايي را كه نبايد انجام دهيد :\n- خودتان را مجبور به خوردن نكنيد.\n- كاري نكنيد كه اين كم اشتهايي، روابط شما را با ساير خانواده اتان تحت تاثير قرار دهد.\nاگر هنوز هم دچار بي اشتهايي بوديد، مي توانيد از مواد زير براي افزايش اشتها استفاده كنيد :\n- مقداري زنجبيل تازه را ريز ريز كنيد. مقداري آب ليمو ترش و نمك به آن اضافه كنيد و آن را بجويد.\n- مقدار هل و دارچين و برگ بوي خشك را له كنيد و به مقدار مساوي با هم مخلوط كنيد. يك قاشق مرباخوري از اين مخلوط را بخوريد.\n- پودر فلفل سياه، پودر زنجبيل خشك و شكر را با عسل مخلوط كنيد و به صورت گلوله در آوريد. براي مدتي اين مخلوط را در دهان نگه داريد كه بي اشتهايي شما را تسكين خواهد داد.\n- انار بخوريد كه مي توانيد نمك و فلفل سياه هم به آن اضافه كنيد.\n- مقداري نمك و پودر زيره سبز را روي آناناس بريزيد و آن را بخوريد.\nبا پزشكتان مشورت كنيد :\nاگر بعد از يك هفته، با وجود انجام روش هاي بالا، اشتهاي شما افزايش نيافت، به پزشك مراجعه كنيد زيرا كاهش اشتها مي تواند علامت يك بيماري جدي تر باشد.\nاگر هر يك از علائم زير را مشاهده كرديد، به پزشك خود اطلاع دهيد:\n- نخوردن غذا به مدت يك روز يا بيشتر\n- كاهش وزن به میزان 5/2 كيلو گرم يا بيشتر\n- ادرار نكردن به مدت يك روز كامل\n- مدفوع نکردن به مدت دو روز يا بيشتر\n- ادرار با فاصله زماني غير متناوب، همراه با بو يا سوزش يا خيلي زرد رنگ.\n- داشتن حالت تهوع بيش از 24 ساعت\nکاربر زیر از دوست گرامی TAEL به دلیل این نوشته سودمند سپاسگزاری کرده است :\nsoheil86 (2 July 2008)\n21 April 2006, 11:53 AM #2\n.: رژيم غذايى در بيماران ديابتى :.\nبيمارى ديابت يكى از شايع ترين بيمارى هاى غدد درون ريز است. اكثر افراد درگير با اين بيمارى چنانچه برنامه غذايى آگاهانه اى را انتخاب كنند بروز مشكلات را به طرز قابل بحثى كاهش مى دهند.مشكل اساسى اينجاست كه با تشخيص ديابت درست در موقعيتى قرار مى گيريم كه بايد عادات غذايى خود را تغيير بدهيم، هر تغييرى در ابتدا سخت است ولى از آنجايى كه عنصر عادت را در كليه امور زندگى مربوط به انسان ها نمى توان ناديده گرفت، بدن به زودى با شرايط جديد وفق پيدا مى كند و از آنجايى كه مشكلات فرد در اثر اين رعايت ها برطرف مى شود تمايل به داشتن رژيم غذايى مخصوص بيشتر مى شود.\nمشاوره تغذيه بسيار لازم است و به بيماران ياد خواهد داد تا جيره غذايى برخى مواد غذايى را در برنامه غذايى خود تعيين نمايند. از آنجايى كه هيچ گروه غذايى به تنهايى قادر نيست تا تمام مواد مغذى مورد نياز براى بدن را تامين كند بنابراين استفاده از يك رژيم غذايى شامل طيف وسيعى از خوراكى ها افراد درگير با اين بيمارى را در وضعيت خوبى از نظر سلامت قرار خواهد داد.\nتوصيه هايى كه در زير به آنها اشاره خواهيم كرد براى افراد درگير با هر دو نوع ديابت (۱- وابسته به انسولين IDDM و ۲- غير وابسته به انسولين NIDDM) كارآمد است. در جايى كه نياز به فرق گذاشتن در اين دو نوع است ذكر خواهد شد. همچنين افراد با ديابت باردارى (GDM) و افرادى كه ميزان قند خون آنها در حد مرزى است (IGT) مى توانند از اين توصيه ها بهره ببرند .\nهر ماده مغذى انرژى زايى كه به عنوان انرژى مصرف نشود به صورت چربى ذخيره مى شود. بنابراين بايد سعى شود كه بين ميزان كل كالرى دريافتى با ميزان سوخت آن در بدن توازن برقرار شود.براى افرادى كه انسولين اگزوژن استفاده مى كنند جلوگيرى از افزايش وزن يك هدف اساسى است و براى افرادى با تيپ دو ديابت (غير وابسته)، كاهش وزن متوسط با توجه به وزن اوليه نمايانگر كاهش در هايپرگليسمى (بالا بودن قند خون)، مقاومت انسولين، اختلالات چربى و بالا بودن فشار خون بوده است.به عنوان مثال يك كالرى مناسب براى كودكان كالرى است كه مقدار انرژى لازم براى رشد و نمو را در كودكان به ارمغان بياورد و وعده هاى غذايى در مورد كودكان نبايد محدوديت از نظر انرژى داشته باشد. (از اين رو به خصوص در مورد كودكان استفاده از مشاوره تغذيه اى ضرورى است.)محدوديت كالريكى و كاهش وزن متوسط در حدود ۷-۵ كيلوگرم نشانه هاى خوبى را در كنترل ديابت نشان مى دهد حتى اگر يك وزن مطلوب به دست نيايد.\n• كربوهيدرات ها\nيك دريافت كافى از كربوهيدرات ها تا ۵۰ درصد كالرى روزانه توصيه مى شود. حبوبات، سبزيجات و ميوه ها منابع خوبى براى ويتامين، مينرال و فيبر هستند.\nتوصيه ها در جهت حذف يا تقليل ميزان كربوهيدرات هاى ساده به ميزان ۵ درصد از كالرى هاى روزانه است. اين مواد شامل قند، شكر، مربا، شيرينى ها و... هستند كه قند آنها نسبت به كربوهيدرات هاى كمپلكس (نان، غلات، ماكارونى و...) سريع تر وارد خون مى شود. بنابر اين افزايش سريع قند خون را به دنبال خواهد داشت.\nبد نيست در اينجا اندكى راجع به جانشين هاى فاقد كالرى قندى كه قندخون را افزايش نمى دهند صحبت كنيم چون اين مواد حاوى هيچگونه كربوهيدراتى نيستند. اينها شامل شيرين كننده هاى مصنوعى مثل آسپارتام، ساخارين و آسه سولفام كا هستند. برخى الكل هاى قندى كه به عنوان جانشين قند مصرف مى شوند، داراى كالرى بوده و پس از جذب وارد خون مى شوند. اينها شامل سوربيتول، مانيتول و گزيليتول هستند، كه معمولاً بسيار آرام تر از قند جذب شده و نسبت به گلوكز و ساكاروز كمتر باعث افزايش سطح قند خون مى شوند، البته اگر بيشتر از ۲۰تا ۵۰ گرم در روز مصرف شوند ناراحتى هاى گوارشى و در نهايت اسهال ايجاد مى كنند. شيرين كننده هاى مصنوعى در زنان باردار و شيرده مثل ساخارين نبايد مصرف شود و كودكان مبتلا به بيمارى فنيل كتونوريا (PKU) نبايد از آسپارتام استفاده كنند.\nپروتئين ها به عنوان جانشين شونده هاى بخش هايى از بدن استفاده مى شوند. اين مواد به عنوان انرژى مصرف نمى شوند مگر اينكه به مقدار كافى كربوهيدرات و چربى در اختيار بدن نباشد. خوردن پروتئين بخش مهم هر رژيم غذايى سالم است. ولى زياده روى در يك چيز خوب مى تواند بد باشد. به خصوص براى افرادى كه مشكلات كليوى دارند بايد آگاهانه ميزان پروتئين مصرفى شان را محدود كنند.\nهر فردى در رژيم غذايى خود به ميزان كمى چربى نياز دارد تا حيات بدن كه در ارتباط با چربى ها است به طور مطلوب انجام شود. بنابراين مصرف محدود و از نوع خوب آن (روغن هاى مايع زيتون و آفتابگردون و گردو و ساير روغن هاى مايع) را توصيه مى كنيم.\nفيبر محلول (بنشن، جو، ميوه ها و بعضى از سبزى ها) قادر به جذب مهار گلوكز از روده باريك است. و در درمان و جلوگيرى از بيمارى هاى دستگاه گوارش و سرطان كولون بسيار نافع است. بنابراين توصيه مى شود كه افراد ديابتى مقدار فيبر دريافتى شان مثل افراد عادى باشد و براى دريافت آن توصيه مى شود. حدود ۳۵-۲۰ گرم در روز از فيبرهاى خوراكى استفاده شود چون اين مقدار احتياج به منابع متعدد دارد. از اين رو مواد زير مى توانند اين هدف را اجرا كنند: غلات صبحانه اى، حبوبات كامل، ميوه ها، سبزى ها و بنشن.\n• ويتامين ها و مواد معدنى\nقبل از مصرف مكمل ويتامين ها، با متخصص تغذيه مشورت كنيد. تغيير مختصرى در غذاهاى انتخابى، مى تواند هرگونه كمبود تغذيه اى را جبران كند.\nبه نظر مى رسد كه توزيع مناسبى براى دريافت ويتامين ها و مواد معدنى براى افراد مواجه با ديابت وجود ندارد. آنتى اكسيدان هايى مثل ويتامين ث، ويتامينE و بتاكاروتن قابل توجه است و افرادى كه كمبود در ويتامين ها و مواد معدنى دارند در معرض خطر بيشترى نسبت به افراد با كفايت تغذيه اى از نظر اين مواد هستند. تحقيقات نشان داده است كه عنصر كروم در تنظيم قند خون در محدوده مطلوب بسيار كارآمد است.\nهمچنين تخليه منيزيم با حساسيت به انسولين ارتباط دارد و با مكمل يارى از طريق خوراكى بهبود پيدا مى كند (به خصوص در ديابت غير وابسته به انسولين).\nبسيارى از افراد ديابتى به خصوص ديابت نوع دوم بايد مراقب فشار خون خود باشند. بنابر اين براى جلوگيرى از خطرات بيشمار مصرف نمك و بالا رفتن فشار خون مصرف محدود نمك به اين بيماران توصيه مى شود. (مصرف حداكثر ۲.۵ تا ۳ گرم در افراد بدون فشار خون، كمتر از ۲.۵ براى افراد با فشار خون متوسط و كمتر از ۲ گرم در افراد با فشار خون بالا توصيه مى شود.)\nبراى تسهيل در استنباط موارد ياد شده استفاده از توصيه هاى زير مى تواند بسيار سودمند باشد:\n۱- استفاده از فيبر هاى محلول زمان لازم براى جذب قند خون را افزايش داده و از افزايش ناگهانى قند خون پس از مصرف وعده غذايى جلوگيرى مى كند. پس مصرف يك عدد سيب با پوست، حبوبات و سبزى هاى سرشار از فيبر به شما در كنترل قند خون كمك بزرگى مى كند.\n۲- مصرف سيب زمينى و هويج، آردهاى سفيد و جوانه گندم به شكل آرد شده براى شما ممنوع است، به خصوص سيب زمينى كه ضريب گليسمى (سرعت ورود قند به خون) بالايى داشته و به سرعت قند خون را افزايش مى دهد.\n۳- محدوديت و چشم پوشى از مصرف كربوهيدرات هاى ساده (قند، شكر، شيرينى، مربا، آرد سفيد و ژله، آبنبات و...) را به شما توصيه و جايگزينى كربوهيدرات مصرفى را با انواع كمپلكس آن پيشنهاد مى كنم، البته اين بدان معنا نيست كه هرگز قند مصرف نكنيد بلكه به اين دليل محدود كردن آن توصيه مى شود كه از نظر تغذيه اى فاقد ارزش است چنانچه مى گويند: «با بادام زمينى چه به دست مى آوريد كه با سيب از دست مى دهيد.» بنابراين سعى شما در اين باشد كه نه تنها شما بلكه افراد خانواده شما به حذف آن از رژيم غذايى بينديشند.\n۴- بهترين شكل مصرف نان، استفاده از انواع سبوس دار آن است و باز بهترين گزينه ها استفاده از نان سنگك و نان جو است.\n۵- از چربى بايد پرهيز كرد، زيرا چربى زياد سرعت سقوط بدن به طرف بيمارى ديابت را تسريع مى كند، به خصوص چربى هاى اشباع (جامد) كه بر توانايى تاثير انسولين بر متابوليسم قند تاثير منفى مى گذارد بنابراين توصيه من به شما اين است كه چربى هاى مريى گوشت ها (چربى هايى كه با چشم ديده مى شود) را جدا كرده، مرغ را حتماً بدون پوست مصرف كنيد و مصرف سينه مرغ را به ران مرغ و ساير قسمت ها ارجحيت دهيد.\n۶- كباب كردن، بخارپز كردن و روش هاى پخت سريع را بر سرخ كردن در روغن ارجحيت بدهيد، آب گوشت ها را سرد كنيد و چربى سطح آنها را گرفته و سپس مصرف نمائيد.\n۷- خوردن ماهى ممكن است احتمال ابتلا به ديابت نوع دوم را ۵۰ درصد تقليل دهد، يعنى اشخاصى كه در رژيم غذايى آنها ماهى جاى دارد تا حدود ۵۰ درصد كمتر از آنهايى كه ماهى نمى خورند احتمال مبتلا شدن به ناراحتى عدم تحمل قند را دارند. ماهى سرشار از اسيد چرب امگا ۳ بوده بنابراين مصرف حداقل دو بار در هفته بسيار توصيه مى شود (البته توصيه مى شود كه بيماران ديابتيك نبايد از كپسول هاى روغن ماهى جز با تجويز پزشك استفاده نمايند زيرا تنظيم قند خون اين بيماران را مختل مى كند).\n۸- پياز و سير (در صورت عدم استفاده از آسپيرين و نداشتن مشكلات گوارشى در رابطه با سير) از قديمى ترين ماده غذايى هستند كه از نظر كنترل بيمارى ديابت مورد توجه بوده و تحقيقات جديد اين موارد را تاكيد كرده است (خام و پخته تفاوتى ندارد). پياز ممكن است از طريق تاثير در سوخت و ساز گلوكز در كبد و يا افزايش سطح انسولين و يا بالاخره افزايش اثر كيفى انسولين براى كاهش قند خون موثر باشد .\n۹- كلم بروكلى از سبزى هاى بسيار مفيد است كه منبع غنى كروم است و به تنظيم قند خون در محدوده مطلوب بسيار كمك مى كند (حتى در مواردى مصرف كروم نياز استفاده از قرص ها را برطرف كرده است)، در يك پيمانه بروكلى حدود ۲۲ ميكروگرم كروم وجود دارد يعنى ده برابر بيشتر از ساير مواد غذايى. جو نيز از نظر كروم غنى است. از ديگر مواد غذايى حاوى كروم مى توان به مغزه هاى گياهى، قارچ خوراكى، سبوس غلات، ريواس و مخمر اشاره كرد.\n۱۰- لبنيات مصرفى شما بايد از نوع كم چرب باشد (به جز در كودكان) و مصرف لبنيات پر چرب، انواع خامه ها، پنير هاى (گودا، پيتزا و...) سرشير، كره و ... را از رژيم غذايى خود حذف كنيد.\n۱۱- آنتى اكسيدان ها شامل ويتامين C,E و بتاكاروتن از ماده هاى بسيار مهم براى حفاظت از سلول هاى بتا (سلول هاى توليد كننده انسولين) هستند بنابراين از منابع حاوى اين ويتامين استفاده كنيد. ويتامين C به وفور در انواع مركبات، ليموترش، جعفرى، توت فرنگى، فلفل دلمه و ... وجود دارد. همچنين ويتامين E چيزى است كه در روغن زيتون، روغن مايع آفتابگردون، گردو، جوانه گندم و... وجود دارد، بالاخره بتاكاروتن (پيش ساز ويتامين آ) در ميوه هاى رنگى به خصوص زرد و نارنجى و سبزى هاى سبز تيره وجود دارد، پس ميوه ها و سبزى ها را (اگر مشكل گوارشى نداريد) بهتر از انواع پخته بدانيد و انواع پخته را بهتر از انواع منجمد و بخارپزى كه بخار آن خارج مى شود يا آب آن دور ريخته مى شود.\n۱۲- خوردن ميوه ها به شكل كامل باعث افزايش تدريجى قندخون مى شود و جالب است بدانيد كه بيشتر ويتامين ها و مواد معدنى در لايه هاى نزديك به پوست ميوه ها قرار دارد پس ميوه هايى را كه مى شود با پوست خورد با پوست ميل كنيد و مصرف ميوه هاى بسيار شيرين را يا ممنوع و يا بسيار كاهش دهيد مثل موز، انجير، زردآلو، خربزه، انگور شيرين و...\n۱۳- برخى از ادويه ها فعاليت انسولين را تشديد مى كنند تا جايى كه تحقيقات ثابت مى كند كه دارچين، ميخك، زردچوبه (براى پيشگيرى از گرفتگى عروق و آلزايمر نيز مفيد است) و برگ بو، فعاليت انسولين را تا ۳ برابر افزايش مى دهند كه در بين آنها اثر دارچين از بقيه بيشتر است به طورى كه مقدار كمى دارچين كه روى غذا هاى شيرين پاشيده شود فعاليت انسولين را افزايش داده و مانع از افزايش قند خون مى شود.\n۱۴- تخم شنبليله حاوى ماده موثر گالاكتومانان از ديرباز در ايران و ساير كشور هاى مشرق زمين براى كنترل ديابت استفاده مى شده است كه اين اثر در افراد مبتلا به ديابت نوع اول بسيار چشمگير بوده و حتى كاهش چربى هاى خون را هم به دنبال داشته است.\n۱۵- مصرف ميزان ۸ - ۷ ليوان آب در روز را به شما توصيه مى كنم.\n۱۶- به خود عادت دهيد كه برچسب تمام مواد غذايى را قبل از مصرف بخوانيد. ممكن است تعجب كنيد كه بسيارى از غذاهاى حاوى شيرين كننده هاى مصنوعى كم كالرى مثل دسر هاى رژيمى، نوشابه ها و... اغلب شامل نشاسته و ساير قند ها و چربى ها و پروتئين ها نيز هستند كه اين مواد كالرى زيادى دارند و موجب افزايش قند خون مى شوند. همچنين به موضوع كم چربى يا بدون چربى نيز توجه كنيد. اغلب اين محصولات اجزايى به عنوان حجيم شونده به آن افزوده مى شود (مثل مالتو دكسترين، و پلى دكستروز در محصولاتى مانند ماست بدون شيرينى و بستنى كم چربى و...) كه بر سطح قند خون اثر خواهند گذاشت.\n۱۷- غذايى كه به صورت قطعات بزرگتر باشد، خيلى آهسته تر از غذاهاى نرم (پوره شده) هضم مى شوند. غذاى پخته سريع تر از غذاى خام هضم مى شود و غذايى كه رطوبت داشته باشد خيلى سريع تر از غذاى خشك (ذرت بوداده در برابر آب پز) هضم مى شود و كلاً غذايى كه آهسته تر هضم مى شود كربوهيدرات ها را آهسته تر در خون وارد مى كند و قند خون را به ميزان زياد بالا نمى برد.\n۱۸- سعى كنيد تخم مرغ مصرفى شما بيشتر از ۳ عدد در هفته نباشد (البته شكل كامل آن مورد نظر است) در حالى كه استفاده از سفيده به شرط اينكه كاملاً پخته شده باشد موردى ندارد، البته در حين پيدا شدن رنگ زرد مخصوص پوست در بيماران مبتلا به ديابت (گزانتوكرومى ) مصرف تخم مرغ را محدود مى كنند.\n۱۹- از آنجايى كه تاكيد فراوان بر كم كردن مصرف نمك توسط افراد مبتلا به اين بيمارى است بنابراين توصيه مى شود كه نمكدان را بر سر سفره نياوريد، برچسب ماده غذايى را مطالعه كنيد، براى طعم دهى به غذاها از چاشنى هاى سالم استفاده كنيد، پنيرها را در آب بگذاريد و مصرف مواد غذايى فرآورى شده نظير سوسيس و كالباس را بسيار محدود يا حذف كنيد.\n۲۰- مرزه از ديگر سبزى هاى مفيد براى اين بيماران است. از ديگر موارد مى توان به كلم، كدوسبز كه بسيار عالى است، شلغم و تره اشاره كرد.\n۲۱- ميوه هايى نظير توت فرنگى (قند آن لولوز است و داراى مقدار زيادى اسيد سياليك است) ،خرما (البته با احتياط)، گلابى، گيلاس و سيب به خصوص با پوست را فراموش نكنيد.\n۲۲- سويا ماده غذايى مفيد و موثرى است كه بر چربى هاى خون هم اثر شگفت انگيزى داراست پس از مصرف آن غافل نشويد.\n۲۳- در حبوبات مصرف عدس براى اين بيماران را توصيه مى كنم ولى در مصرف لوبيا بهتر است كه جانب احتياط را رعايت كنند.\n۲۴- براى پيشگيرى از ديابت نوع اول (وابسته به انسولين) توصيه مى شود كه لااقل تا يك سالگى از دادن فرآورده هاى لبنى خوددارى كنند. توجيه دانشمندان تغذيه اين است كه حتى الامكان نبايد به نوزاد شيرگاو داد مخصوصاً اگر سابقه ارثى اين بيمارى در خانواده آنها باشد.\n۲۵- مهمترين نكته در رابطه با افراد مبتلا به ديابت نوع اول اين است كه بايد يك ميان وعده در پيك اثر انسولين داشته باشند زيرا به فاصله ۴۵- ۳۰ دقيقه بعد از مصرف انسولين افت قند خون خواهند داشت كه با علامت ضعف خود را نشان مى دهد از اين رو در نظر گرفتن يك ميان وعده مثل نان و پنير، يك ليوان شير يا يك عدد ميوه را به آنها توصيه مى كنم.\n۲۶- بالاخره توصيه اى كه مورد تاكيد اكثر كارشناسان تغذيه است، مهمترين رژيم غذايى را رژيمى توصيه مى كند كه براى پيشگيرى از بيمارى هاى قلب و عروق هم كارآمد است و در آن چربى به خصوص چربى حيوانى خيلى محدود مى شود و مواد هيدروكربنى (نشاسته اى و قندى) نيز. در عوض از مواد غذايى سرشار از فيبر نظير حبوبات و سبزيجات استفاده شود. دانه هاى غلات به شكل كامل (سبوس نگرفته) و مغز هاى گياهى استفاده شود و در آخر به متعادل نگه داشتن وزن بدن و نرمش و ورزش (حداقل ۳ بار در هفته هر بار ۲۰ دقيقه) و به موازات رژيم غذايى مناسب و توجه خاص به پياده روى و نرمش هاى روزانه، تامين موجبات آرامش اعصاب بسيار توصيه مى شود.\n22 April 2006, 04:24 PM #3\nمطالبی در باب لاغری و رژیم های غذایی\nاين سوال بسياري از افراد، چه لاغر و چه چاق است كه؛\nآيا مي توان چربي قسمت خاصي از بدن را كاهش داد؟\nپاسخ خيراست. شما نمي توانيد با رژيم لاغري، تصميم بگيريد كه قسمت خاصي از بدنتان را لاغر كنيد. هر رژيمي را كه رعايت كنيد يا هر نوع ورزشي را كه انجام دهيد، اين بدن شما است كه تصميم مي گيرد چربي كدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتي با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصي از بدن پرورش مي يابد ولي چربي آن منطقه نمي سوزد.\nاما چگونه چربي اضافي ران ها را از بين ببريم؟\nبراي اين كار هيچ دارو و هيچ رژيم خاصي موثر نيست. پس راه حل چيست؟\nهر يك از ما داراي ساختار بدني خاصي هستيم و در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما انباشته مي شود و تنها راه تغيير حجم چربي در يك منطقه خاص مثل ران ها، تغيير عادات غذايي است. با رعايت يك « رژيم لاغري اصولي و علمي» چربي بدن مي سوزد . اين رژيم لاغري، يك رژيم كلي براي تمام بدن است نه فقط براي يك قسمت از آن. اگر چربي در منطقه ران جمع شده باشد با اجراي رژيم لاغري به مرور ران ها متناسب مي شوند. ولي انجام اين امر در يك شب امكان پذير نيست. پس فردي كه رژيم لاغري مي گيرد، بايد صبر و حوصله فراواني داشته باشد. يك رژيم متعادل ومناسب رژيمي است كه مقادير بالايي ميوه و سبزي و كربوهيدرات هاي پيچيده داشته باشد و مقدار چربي آن كم باشد و نياز پروتئين بدن را تامين كند.\nتنها راه غير رژيمي بر طرف كردن چربي ران، ليپوساكشن ( برداشتن چربي اضافي بدن با عمل جراحي) است كه علاوه بر مشكلات و هزينه فراوان، اثرش بسيار موقتي است و با پرخوري، ران ها مجدداً به حالت اوليه باز مي گردند.\nدر مورد ورزش هم بايد عرض كنم كه هيچ نوع ورزش خاصي وجود ندارد كه چربي منطقه خاصي از بدن را از بين ببرد، بلكه عضلات آن قسمت را قوي مي كند.\nدليل اصلي چاق شدن ران، شكم و هر جاي ديگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشيد با پرخوري و عدم فعاليت بدني، مواد غذايي اضافي به صورت چربي در بدن ما انباشته مي شوند و دچار چاقي و اضافه وزن مي شويم. پس تنها راه خلاص شدن از اين چربي ها اضافي، تغيير عادات غذايي غلط و كمتر خوردن است، مخصوصاً مصرف كمتر چربي . به اين صورت كه چربي هاي اشباع مثل روغن نباتي جامد، كره و چربي گوشت را به مقدار خيلي كم مصرف كنيد. از خوردن غذاهاي پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندويچ هاي سوسيس و كالباس سس دار، پيتزا ( مقدار زيادي پنير پيتزا دارد) خودداري كنيد.\nيك شروع خوب براي اين كار، دقت در ميزان مصرف چربي ها و قندهاست. خيلي از افراد بر اين عقيده اند كه ما خيلي كم چربي مصرف مي كنيم ولي حقيقت امر اين است كه بدون اينكه خودشان احساس كنند، خيلي بيشتر از نيازشان چربي مصرف مي كنند. چون بسياري از چربي هاي دريافتي ما در غذا مخفي است و ما متوجه نمي شويم كه مقدار زيادي چربي مصرف كرده ايم.\n4 نفر از کاربران ، از دوست گرامی TAEL به دلیل این نوشته سودمند سپاسگزاری کرده اند :\nAce (22 April 2006), anjomshoaa (2 November 2006), kima (26 April 2006), soheil86 (2 July 2008)\n22 April 2006, 04:28 PM #4\n.: با چاقى چه كار كنيم؟ :.\nبا چاقى چه كار كنيم؟\nچاقى به بيمارى اى گفته مى شود كه در آن مقدار زيادى چربى در بدن ذخيره شده باشد. چاقى شايع ترين شكل سوء تغذيه در دنياى غرب است. زمانى كه مقدار انرژى دريافت شده بيشتر از انرژى مصرف شده باشد، چاقى نتيجه مى شود. عوامل موثر در ايجاد چاقى شامل عوامل ارثى، پرخورى، تغيير سوخت وساز بافت چربى، كاهش توليد گرما (يعنى فرآيندى كه در آن چربى توليد انرژى مى كند)، كاهش فعاليت جسمى بدون كاهش مقدار غذاى دريافتى و برخى از داروهاست.افزايش چربى شكم، عامل مستقلى است كه خطر ابتلا به بيمارى قلبى را پيش بينى مى كند.\n• علل چاقى\nذخيره اصلى انرژى بدن، چربى است. اگر انرژى دريافتى بيش از انرژى اى باشد كه به مصرف مى رسد، افزايش بافت چربى، گريزناپذير خواهد بود. بنابراين بر وزن بدن افزوده مى شود.\nاز آنجايى كه مصرف انرژى با وزن بدن متناسب است، افزايش وزن، افزايش مصرف انرژى را به همراه دارد. بنابراين با افزايش انرژى دريافتى، ميزان مصرف انرژى هم بالا مى رود و در نتيجه وزن بدن ثابت مى ماند.\nميزان فعاليت جسمى: برخى بيماران از افزايش پيشرونده وزن شكايت مى كنند حال آنكه مقدار غذاى دريافتى آنها افزايش نيافته است. بايد گفت كه اين امر كاملاً امكان پذير است. درست است كه مقدار انرژى دريافت شده افزايشى نداشته است، اما در مقابل، مقدار انرژى مصرف شده به دليل كاهش فعاليت جسمى كاهش يافته است. از اين رو، افزايش وزن نتيجه شده است.\nافزايش سن: كاهش پيشرونده توده عضلانى بدن كه با افزايش سن روى مى دهد، امرى اجتناب ناپذير است. در عين حال به دليل كاهش توانايى بدن در سوزاندن چربى ها، وزن افزايش مى يابد. در اين حالت اگر مقدار انرژى دريافتى به ميزان قبلى باقى بماند، به ناچار افزايش وزن خواهيم داشت كه بيشتر از گوشت و چربى تشكيل شده است. بنابراين مصرف انرژى كاهش مى يابد و براى جبران انرژى از دست رفته نياز به دريافت مقدار بيشترى ماده خواهد بود. پس توده عضلانى به شكل پيشرونده اى كاهش يافته و توده چربى افزايش مى يابد.\nتركيب بندى بدن: افرادى كه وزن بدن آنها مساوى است، مى توانند مقادير متفاوتى از انرژى را دريافت نمايند و افرادى كه مقدار مساوى انرژى دريافت مى كنند، مى توانند وزن هاى متفاوتى داشته باشند. يك فرد بسيار سنگين وزن مى تواند انرژى بسيار كمترى نسبت به فرد بسيار سبك تر دريافت كند و برعكس.\nعوامل ژنتيك: برخى از خانواده ها مستعد ابتلا به چاقى هستند. اين امر دخالت عوامل ژنتيك را در ايجاد چاقى نشان مى دهد. سازوكارى كه از طريق آن عوامل ژنتيك بر افزايش وزن اثر مى گذارند، شامل موارد زير است: كاهش گرماى توليد شده از غذا، كاهش سرعت سوخت وساز بدن، كاهش كاركرد تيروئيد، كاهش فعاليت آنزيم ليپوپروتئين ليپاز، دماى پايين تر بدن و كاهش مقدار چربى قهوه اى بدن كه از نظر سوخت وساز فعال است.همچنين ممكن است رژيم غذايى متداول در ميان يك خانواده و شيوه زندگى آنها در ايجاد چاقى نقش داشته باشد. جدا كردن اين عوامل از عوامل ژنتيك غالباً دشوار است. با اين همه، علم، نقش ژن ها را در ايجاد چاقى نشان داده است.\nعوامل اجتماعى _ اقتصادى: در جوامع مرفه، چاقى در طبقاتى كه از نظر اجتماعى و اقتصادى پايين تر هستند، شايع تر است. در كشورهاى در حال توسعه، چاقى در ميان مرفهين ديده مى شود. جامعه فشار خود را براى لاغرى بيش از حد (مانند مانكن ها) و يا چاقى بيش از حد به نشانه رفاه بر افراد تحميل مى كند.\nروش زندگى: منظور از روش زندگى، رفتارهايى است كه نوع غذا را تعيين مى كنند. تمايل به خوردن غذاهاى بسيار چرب و خوراك حاضرى بيش از غذاى تازه منجر به چاقى مى شود.اگر چه نمى توان ساختار ژنتيك را عوض كرد ولى مى توان عادات غذايى را تغيير داد.\nعادات روانى: اين عوامل هم بر عادت غذايى تاثير مى گذارند. بسيارى از مردم در پاسخ به عواطف منفى مانند ملال، اندوه يا خشم، شروع به خوردن مى كنند. بيشتر افرادى كه اضافه وزن دارند، از نظر روانشناختى بيشتر از افراد ميان وزن دچار مشكل نيستند. با اين وجود، بيش از ده درصد افرادى كه اندكى چاق هستند و سعى در كاهش وزن داشته به روش هاى بازارى براى كاهش وزن متوسل مى شوند و يا خودشان اقدام به اين كار مى كنند، به عادت پرخورى مبتلا هستند. اين اختلال در ميان افراد به شدت چاق رايج تر است.در هر وعده پرخورى، فرد مقدار زيادى غذا مى خورد و احساس مى كند كه نمى تواند خوردن خود را كنترل كند.\nاحتمالاً افرادى كه به شديدترين وجهى به پرخورى مبتلا هستند نيز علائم افسردگى و اعتمادبه نفس پايين را نشان مى دهند، اين افراد ممكن است در كم كردن وزن خويش و پايين نگاه داشتن آن، نسبت به افرادى كه به مشكل پرخورى عصبى مبتلا نيستند، با دشوارى هاى بيشترى روبه رو باشند. اگر شما فكر مى كنيد كه به پرخورى عصبى مبتلا هستيد، از يك روانپزشك، روانشناس، يا مددكار اجتماعى كمك بخواهيد.\nعوامل هورمونى: تاثير عوامل هورمونى بر روى مقدار چربى بدن چه در موقعيت هاى طبيعى و در موارد غيرطبيعى بيمارى ها ديده مى شود. در حالت طبيعى، مقدار چربى در بدن زنان بالغ در حدود دو برابر مردان جوان است و در باردارى با افزايش چربى بدن رخ مى دهد. چاقى در زنان در زمان بلوغ، باردارى يا يائسگى شروع مى شود. چاقى در بسيارى از موارد و نه هميشه در بيمارى هايى مانند كم كارى تيروئيد، كم كارى غدد جنسى، كم كارى هيپوفيز و نشانگان كوشينگ ديده مى شود.\n• ساير علل چاقى\nبرخى بيمارى ها مى توانند به چاقى يا تمايل به افزايش وزن منجر شوند. اين بيمارى ها شامل افسردگى و مشكلات خاص عصبى هستند كه مى توانند با پرخورى همراه باشند. همچنين داروهايى مثل استروئيدها، قرص هاى خوراكى ضدباردارى، فنوتيازين ها، انسولين و برخى از داروهاى ضدافسردگى مى توانند با تحريك اشتها، افزايش وزن را سبب شوند.پزشك مى تواند تعيين كند كه عوامل و بيمارى هاى زمينه اى عامل افزايش وزن و يا اشكال در كاهش وزن هستند يا خير.\n• علائم بالينى\nدر بيشتر موارد، تشخيص با توجه به ظاهر، انجام مى شود اما شدت و درجه چاقى بايد با استفاده از معيارى به نام «ضريب توده بدنى» (BMI) اندازه گيرى شود. به علاوه، كلفتى چين پوستى روى عضله سه سر بازويى با استفاده از كوليس هاى فنرى مخصوص، اندازه گيرى مى شود. اندازه بالاى ۲۸ ميلى متر در زنان، نشان دهنده چاقى است.\nعوارض مكانيكى مربوط به چاقى: صافى كف پا،استئو آرتريت زانوها، مفصل ران و مهره كمرى، فتق هاى شكمى، فتق هاى ديافراگماتيك، واريس وريدى، تنگى نفس در زمان فعاليت، عفونت هاى تنفسى، سوانح و پيشامدها.\nبيمارى هاى مربوط به سوخت و ساز: ديابت غيروابسته به انسولين، هيپرليپيدمى (بالا بودن چربى خون)، سنگ كيسه صفرا، هيپريوريسمى (بالا بودن اسيد اوريك خون) و نقرس در ميان افراد چاق بيش از افراد عادى ديده مى شوند.\nبيمارى هاى قلبى _ عروقى: چاقى، با افزايش فشار بر روى قلب، سبب افزايش اندازه آن مى شود. همچنين بازده قلب، حجم ضربه اى و حجم خون افزايش مى يابد. چاقى غالباً با فشار خون بالا همراه است.\nاميد به زندگى: افزايش وزن در تمامى سنين با افزايش ميزان مرگ ومير همراه است. اما ميزان مرگ ومير متناسب با شدت چاقى بالا و پايين مى رود.چندين بيمارى جدى و مهم با چاقى ارتباط دارند مانند ديابت بزرگسالان يا نوع دو، بيمارى قلبى، فشار خون بالا و سكته مغزى. همچنين ميزان بروز انواع خاصى از سرطان ها با چاقى رابطه مستقيم دارد. احتمال اينكه زنان چاق در اثر ابتلا به سرطان كيسه صفرا، پستان، رحم، گردن رحم، يا تخمدان ها بميرند، بيش از زنانى است كه چاق نيستند.\nبيمارى ها و مشكلات ناشى از چاقى: بيمارى كيسه صفرا و سنگ صفرا، بيمارى كبدى، آرتروز، بيمارى اى كه در آن مفاصل تخريب مى شوند. اين امر احتمالاً به دليل وزن زياد تحميل شده به مفاصل است. نقرس، بيمارى ديگرى كه مفاصل را درگير مى كند. مشكلات ريوى (تنفسى)، شامل وقفه تنفسى به هنگام خواب كه در آن تنفس فردى كه خوابيده است براى زمانى كوتاه متوقف مى شود.مشكلات توليد مثلى در زنان، شامل بى نظمى قاعدگى و ناباورى. ارائه دهندگان خدمات بهداشتى و درمانى متفق القول هستند كه هر چه فرد چاق تر باشد، بيشتر احتمال دارد كه سلامتى وى به مخاطره افتد.\n• اثرات روانشناختى و اجتماعى\nرنج و ناكامى عاطفى مى تواند دردناك ترين بخش مشكلاتى باشد كه يك فرد چاق با آنها روبه رو است. امروزه ظاهر و فيزيك خود اهميت زيادى دارد و جذابيت به ويژه در ميان خانم ها با داشتن اندامى باريك و متناسب معادل است. در چنين شرايطى فرد چاق احساس مى كند كه فاقد جذابيت و مقبوليت است. بسيارى از مردم فكر مى كنند كه فرد چاق، پرخور، تنبل و يا هر دوى اينهاست ولواينكه واقعيت غير از اين باشد. در نتيجه زنان چاق در محيط كار، مدرسه و اجتماع با پيشداورى و تبعيض روبه رو هستند. احساس طردشدگى، شرم يا افسردگى در ميان آنها رايج است.\n• راهبرد درمانى\nطبق دستورالعمل هاى موجود، موفق ترين راهبرد در زمينه كاهش وزن شامل كاهش كالرى دريافتى، افزايش فعاليت جسمى، افزايش مصرف فيبرهاى غذايى، انتخاب غذاهاى خوشمزه، كاهش مصرف چربى و رفتاردرمانى جهت بهبود و اصلاح عادات غذايى و فعاليت هاى جسمى است.\n• يك فعاليت جسمى متعادل را انتخاب كنيد و آن را تا ۳۰ دقيقه يا بيشتر در اغلب و ترجيحاً تمامى روزهاى هفته انجام دهيد. يك ورزش سبك مانند قدم زدن، شنا يا دوچرخه سوارى را انتخاب كنيد و از ورزش هاى سنگين مانند ورزش هاى اروبيك بپرهيزيد. به علاوه، ورزش كردن را با شدت كم آغاز كنيد تا عضلات شما به حركت عادت كنند. به تدريج و به طور منظم به زمان هر جلسه را به مدت ۵ الى ۱۰ دقيقه افزايش دهيد. بيش از آنكه در فكر سوزاندن چربى بيشترى باشيد، سعى كنيد ورزش كردن را براى مدت طولانى ترى ادامه دهيد. نگذاريد ترازو شما را گمراه كند. از آنجايى كه وزن عضله بيش از چربى است ممكن است بدون از دست دادن چربى زيادى، متناسب تر و لاغرتر شويد.\n• كاهش چربى غذا بدون كاهش كالرى، منجر به كاهش وزن نمى شود. كاهش چربى غذا مى تواند به كاهش كالرى منجر شود و اين براى قلب سودمند است. غذاهاى حاوى مقادير زيادى چربى و شكر مانند كيك ها، كرم، چيپس، مايونز و كره نبايد كاملاً حذف شوند اما نبايد هر روز و به طور مداوم مصرف شوند. به جاى آن هر چه بيشتر از سبزيجات، ميوه ها، غلات كامل و حبوبات كه مغذى بوده اما چاق كننده نيستند، استفاده كنيد.\nآموزش مقاومت: نشان داده شده است كه در زنان كم تحرك و پا به سن گذاشته، «توده عارى از چربى» (FFM) «سرعت سوخت وساز در حال استراحت» (RRM) را به نحو چشمگيرى افزايش مى دهد. بنابراين يك برنامه آموزش قدرت كه براى هر شخص به طور جداگانه طراحى شده است، بخش ضرورى يك برنامه كاهش وزن را تشكيل مى دهد.\n• هدف اوليه درمان بايد كاهش ده درصدى وزن نسبت به وزن پايه باشد. اين ميزان، تاثير عوامل خطرزاى مرتبط با چاقى را كاهش مى دهد. در صورت موفقيت و اگر مجاز باشد، مى توان باز هم در جهت كاهش وزن تلاش كرد.\n• محدوده زمانى قابل قبول براى كاهش ده درصدى وزن بدن، شش ماه است كه در اين مدت وزن با سرعت نيم تا يك كيلوگرم در هفته كاهش مى يابد.\n•حفظ وزن به دست آمده بايد پس از اقدام به يك درمان شش ماهه جهت كاهش وزن، در اولويت باشد.\n• پزشكان بايد قبل از اقدام به درمان دارويى، با اصلاح شيوه زندگى بيمارانشان به مدت شش ماه، سعى در كاستن وزن ايشان كنند. داروهاى كاهنده وزن كه مصرف طولانى مدت آنها توسط سازمان غذا و داروى آمريكا (FDA) تاييد شده است، مى توانند به عنوان بخشى از يك برنامه جامع كاهش وزن شامل درمان غذايى و فعاليت جسمى در مورد بيمارانى كه به دقت انتخاب شده باشند (بيمارانى كه BMI آنها بالاى ۳۰ باشد بدون عوامل خطرزاى اضافى، و بيمارانى كه BMI آنها بالاى ۲۷ باشد و داراى دو عامل خطرزا و يا بيشتر باشند) و با روش هاى غيردارويى رايج نتوان وزن آنها را كاهش داد يا در سطح مطلوب نگاه داشت، مورد استفاده قرار گيرند.\nدرمان دارويى را همچنين مى توان در طول دوره نگهدارنده درمان، مد نظر قرار داد. به هر حال، بى ضرر بودن دارو و اثربخشى آن، يك سال پس از درمان كلى، به تاييد نرسيده است.\n• جراحى به منظور كاهش وزن\nگزينه اى براى بيمارانى محسوب مى شود كه به دقت انتخاب شده و مبتلا به چاقى شديد از نظر بالينى باشند. يعنى BMI آنها بالاى ۴۰ باشد يا داراى BMI بالاى ۳۰ و بيمارى هاى همراه بوده و روش هاى تهاجمى با شكست مواجه شده باشند و بيمار در معرض خطر بالاى بيمارى هاى همراه با چاقى باشند. نظارت پزشكى مادام العمر پس از جراحى، يك ضرورت است.\n• بيماران داراى اضافه وزن يا چاقى كه تمايلى به كاهش وزن ندارند يا به عبارت ديگر كانديداى كاهش وزن نيستند، بايد توسط پزشك از استراتژى هاى موجود جهت پيشگيرى از افزايش بيشتر وزن آگاه شوند.\n• سن، به تنهايى نبايد مانع از اقدامات درمانى به منظور كاهش وزن در سنين بالا باشد.\nارزيابى محتاطانه خطرات و فوايد بالقوه در هر فرد بيمار بايد راهنماى درمان باشد.دستورالعمل هايى كه در زير مى آيد توسط ۱۱۵ خبره در امور بهداشتى در مجامع عمده پزشكى و تخصصى مرور شده اند و توسط كميته هاى هماهنگ كننده برنامه آموزش ملى كلسترول و برنامه آموزش ملى فشار خون بالا، اتحاديه آمريكاى شمالى براى مطالعه چاقى، كميته كارى NIDDK در زمينه پيشگيرى و درمان چاقى و اتحاديه قلب آمريكا تاييد شده اند.\n• رژيم غذايى كم انرژى\n• منوهاى نمونه / ۱۲۰۰ كالرى\nاين رژيم غذايى براى زنان غيرباردار مناسب است. مقدار وزنى كه از دست مى دهيد بستگى به تفاوت ميان دريافت قبلى كالرى و رژيم غذايى فعلى دارد.\n• منوهاى نمونه / ۱۸۰۰ كالرى\nاين منو براى بسيارى از زنان بالغ مناسب است، منوى روزانه چهار اصل تغذيه كم چربى را نشان مى دهد:\n۱ _ فرآورده هاى لبنى كم چربى را انتخاب كنيد.\n۲ _ گوشت كم چربى را انتخاب كنيد: پوست ماكيان را بكنيد و چربى اضافى را از گوشت قرمز جدا كنيد.\n۳ _ از روش هاى تهيه غذاى كم چربى استفاده كنيد.\n۴- مقدار چربى افزودنى به غذا را كاهش دهيد.\nپياده روى در مسافت ۵/۵ كيلومتر به مدت يك ساعت در حدود ۲۴۰ كيلوكالرى بيش از كالرى پايه (و يا بيشتر در افراد سنگين وزن) مصرف مى كند. اين مقدار كه معادل سى گرم چربى است، ممكن است به نظر ناچيز باشد، اما اگر راهپيمايى روزانه به صورت عادت درآيد، در صورت رعايت تعادل در ساير زمينه ها، پس از يك سال، كاهش وزنى معادل ده كيلوگرم خواهيم داشت.\n• دارو درمانى\nاين شيوه بدون رژيم غذايى تاثير چندانى ندارد.\n• داروهاى شبه آمفتامينى با خواص ضداشتها مى توانند براى يك دوره كوتاه مدت يك ماهه جهت رسيدن به اهداف كوتاه مدت مصرف شوند. اين داروها نبايد براى بيماران دچار فشار خون بالا و بيمارى عروق كروز تجويز شوند.\nداروى اورليستات (Orlistat) با اثر بر روى روده ها از جذب حدود سى درصد چربى مصرف شده جلوگيرى مى كند.چيزى كه در مورد تمامى اين داروها صدق مى كند اين است كه با وجود اينكه كاهش ده درصدى وزن را تسهيل مى كنند، اما پس از قطع آنها، وزن به سرعت به حالت اول باز مى گردد.\nداروهاى مورد تاييد سازمان غذا و دارو (FDA) براى درمان چاقى: داروهاى كاهنده وزن را مى توان براى بيمارانى توصيه كرد كه چاقى در آنها خطر بيمارى هاى جدى را افزايش مى دهد. بيشتر اتحاديه هاى تخصصى و پژوهشى قبل از آغاز دارودرمانى توسط پزشك، اصلاح شيوه زندگى را پيشنهاد مى كنند. حتى در آن صورت هم، دارودرمانى بايد به عنوان بخشى از يك برنامه جامع كاهش وزن شامل رژيم درمانى و فعاليت جسمى در نظر گرفته شود. داروهاى رايج در دسترس شامل موارد زير هستند:\nفنترمين،دى اتيل پروپيون ،مازيندول، بنزفتامين،سيبوترامين،ارليستات\nبيشتر اين داروهاى مهاركننده اشتها براى مصرف كوتاه مدت، يعنى چند هفته تا چند ماه، تاييد شده اند. سيبوترامين و ارليستات تنها دارويى هستند كه مصرف طولانى مدت آنها در افراد بسيار چاق مورد تاييد است، گرچه ايمنى و اثر بخشى آنها براى مصرف بيش از يك سال به اثبات نرسيده است. عوارض جانبى داروهاى ضدچاقى مى تواند از خفيف تا شديد متغير باشد و بايد قبل از تصميم گيرى درباره مصرف هر يك از اين داروها در اين باره با پزشك خود بحث كنيد.\n• درمان جراحى\nبراى چاقى شديد كلينيكى، جراحى مى تواند يك راه درمانى باشد. بسيارى از مردم كه برخى از پزشكان هم جزء آنها هستند، به غلط تصور مى كنند كه افراد چاق تنها بايد پرخورى را متوقف كنند و در اين صورت وزن آنها كاهش خواهد يافت. در واقع، چاقى شديد يك بيمارى بالقوه مرگبار است كه گاه به درمانى فوق العاده مانند جراحى نياز پيدا مى كند.دو روش جراحى براى چاقى وجود دارد: درمان محدودكننده و درمان تركيبى محدودكننده / سوء جذبى. متدهاى متفاوتى براى هر كدام از اين جراحى ها به وجود آمده است. هر روش جراحى خطرات و عوارض جانبى خويش را داراست.\nپزشك مى تواند به شما در انتخاب بهترين روش كمك كند.سيم پيچى كردن فك ها به يكديگر به منظور جلوگيرى از خوردن در درمان افرادى انجام مى شود كه استفاده از غذاى كم انرژى را غيرممكن مى يابند. اين امر به ميزان چشمگيرى وزن را كاهش مى دهد اما بيشتر بيماران پس از باز شدن فك ها دوباره شروع به خوردن غذاهاى پركالرى مى كنند و وزن آنها مجدداً افزايش مى يابد. روش مهم ديگر، كم كردن اندازه معده است كه به عنوان مثال از طريق دوختن آن انجام مى شود و روشى قابل برگشت است.\nميان بر زدن روده كوچك به منظور ايجاد سوء جذب مصنوعى در برخى مراكز درمانى جهت درمان چاقى شديد مرضى انجام مى شود اما عوارض آن مى توانند شديد و گاه كشنده باشند. جراحى بايد فقط در مورد افرادى انجام شود كه از چاقى قابل توجه و مقاوم به ساير درمان ها رنج مى برند.\nAce (22 April 2006), anjomshoaa (2 November 2006), kima (26 April 2006), vaheed_nzh (6 August 2006)\n22 April 2006, 04:30 PM #5\n.: قرص های لاغری و عوارض آن :.\nبسيارى از افراد چاق به دنبال ميانبر هايى هستند كه بدون دردسر وزن خود را كم كنند. يكى از اين روش ها استفاده از قرص هاى لاغرى است. ما در اين مقاله تشريح خواهيم كرد كه استفاده از اينگونه دارو ها نه تنها كمكى به اين افراد نمى كند بلكه عوارضى كه ايجاد مى كند ممكن است مشكلات آنها را دو چندان كند.تعداد و انواع دارو هاى لاغرى كه در كتب مرجع تغذيه اعلام شده است انگشت شمار بوده و كلاً به دو دسته اصلى و البته چند گروه فرعى تقسيم مى شوند.\nب- گروه دوم دارو هايى هستند كه باعث جلوگيرى از جذب چربى از دستگاه گوارش مى شوند. (مثل Xenical) مسئله بسيار مهمى كه افراد علاقه مند به اين دارو ها بايستى بدانند اين است كه اين گروه دارويى تاثيرى بر جذب انواع كربوهيدرات ها مثل شيرينى، شكلات و... ندارند و كسانى كه پول زيادى بابت آن مى دهند بايستى آگاه باشند كه فقط ۳۰ درصد جذب چربى هاى خورده شده توسط اين دارو ها مهار مى شود و همين امر است كه معمولاً درمان چاقى با مصرف اين گروه به علت عدم آگاهى كافى بيماران به شكست مى انجامد.\nعوارض اين گروه كمتر از دارو هاى ضداشتها بوده و از جمله آنها مى توان به اسهال چرب و كمبود ويتامين هاى محلول در چربى (مثل A، E و...) اشاره كرد.دسته ديگرى از دارو ها هستند كه به عنوان حجم دهنده سيستم گوارش به خصوص معده عمل مى كنند.و در حقيقت با پر كردن معده باعث كاهش اشتها مى شوند. (مثل آگارآگار) اين گروه به عنوان عوامل موثر در درمان چاقى محسوب نمى شوند.\nاگر قرص هاى لاغرى را بدون تجويز پزشك و بدون رعايت رژيم غذايى مناسب مصرف مى كنيد در انتظار اين عوارض باشيد:افزايش فشار خون، تعريق، به هم خوردن عادت ماهانه، سردرد، سرگيجه، جوش هاى صورت، اضطراب، كم خوابى، تشنگى، خشكى دهان، افزايش ضربانات قلب و اسهال.\n2 نفر از کاربران ، از دوست گرامی TAEL به دلیل این نوشته سودمند سپاسگزاری کرده اند :\nanjomshoaa (2 November 2006), kima (26 April 2006)\n22 April 2006, 04:32 PM #6\n.: رژيمهای دروغی :.\nپيش از آنکه وقت و پول خود را برای وسايل لاغری غير استاندارد و رژيمهای غلط هدر دهيد به اين مسأله بيانديشيد که هر روش جديدی الزاما مفيد نيست و استفاده از همان قوانين هميشگی تنها راه کاهش وزن است، يعنی:\n1) دريافت کمتر انرژي\n2) انجام فعاليت بيشتر\n3) هردوی اين راه حل ها\nبه نکات زير توجه کنيد:\n· هيچ کرمی وجود ندارد که چربی بدن را آب کند.\n· خوردن کولاژن پيش از خواب، چربی های بدن شما را نمی سوزاند.\n· جذب کننده های چربی غذا به ميزان توصيه شده، تنها ميزان کمی از چربی را جذب می کند پس با اعتماد به آنها زيادتر چربی نخوريد چون از عواقب طولانی مدت آن خبر نداريد.\n· محصولاتی که موجب کاهش آب بدن شما می شود ( ديورتيک ها ) يا روده شما را تخليه می کند، موجب می شود چند کيلوگرم در يک روز از دست بدهيد ولی از چربی بدن شما چيزی کاسته نشود، اين کاهش وزن کاملا موقتی است و با خوردن مايعات به جای اول بازمی گرديد. شما احتياجی به " برطرف کننده های مواد سمی بدن " نداريد تا کاهش وزن پيدا کنيد. مصرف اين مواد در مدت طولانی خطاراتی در پی دارد.\n· تنها تأثير کمربندها يا شکم بندهای لاغری، افزايش تعريق در بدن شماست از اينرو تنها آب بيشتری از دست می دهيد. ميزان آبی که به اين طريق از دست می رود به همان ميزانی است که شب تا صبح از بدن شما کم می شود پس ادعای افرادی که اين روش را توصيه می کنند، باور نکنيد چون حتی ذره ای چربی از بدن شما کم نخواهد شد.\n· بسياری از محصولاتی که ادعا می شود متابوليسم را بالا می برند يا چربی را می سوزانند محتوی تحريک کننده هايی هستند که به طور طبيعی در سبزيجات موجود است. اين تحريک کننده ها در بدن شما موجب سوختن انرژی بيشتر می شود اما اگر بخواهيد همچنان با اين تحريک کننده ها وزن کم کنيد هر روز بايد به ميزان مصرف بيافزاييد که عواقب بيماريزايی بسياری در پی خواهد داشت.\n· بسياری از کتب لاغری، بدون توجه به اصول علمی، رژيمهای غذايی را در اختيار شما می گذارند که در روز به بدن شما 1500 تا 1800 کالری می رساند. اين کار در بسياری از افراد موجب لاغری می شود. شما می توانيد با اين روش وزن کم کنيد اما ... از خودتان پرسيده ايد " آيا می توانيد تا آخر عمر همينطور غذا بخوريد؟ " (چرا که در غير اينصورت به سرعت به وزن اوليه بازمی گرديد) و يا اينکه "با اين رژيم کليه مواد مغزی که بدن شما لازم دارد تأمين می شود يا خير؟" ممکن است بعضی از افراد با حذف کامل يک يا دو گروه غذايی در ظاهر مشکلی نداشته باشند اما شما با حذف بسياری از غذاها که دارای ميوه، سبزي، غلات و حبوبات هستند چگونه مواد غذايی موجود در آنها را تأمين می کنيد؟ اينرا بدانيد که هيچ قرص و ويتامينی اين کار را برای شما نمی کند.\nيک رژيم فقير به همراه ويتامين، باز هم يک رژيم فقير است.\n22 April 2006, 04:34 PM #7\nمي خواهم لاغر شوم\nمن يک رژيم موثر مي خواهم. اين تقاضاي يک بيمار از ميان خيل بيماران سردرگم در رژيمهاي مختلف و رنگارنگ است و البته بسياري از آنها پس از مدتي نااميد مي شوند و به اين نتيجه مي رسند که اين گونه رژيمهاي غذايي اصولا اثر دراز مدت ندارند.\nيک اصل مهم را هيچ گاه فراموش نکنيد: تنها راه صحيح و پايدار براي کاهش وزن و نگهداشتن وزن جديد اين است که چاقها بدانند روش تغذيه گذشته آنها اشتباه بوده است و تنها آن برنامه غذايي مناسب خواهد بود که در وهله اول پرخوري هاي آنها را کاهش دهد يا حذف کند و براي رسيدن به اين هدف راههاي مختلفي وجود دارد.\nرژيم کم کربوهيدرات اگر چه بانيان اين نوع رژيم توضيحات بيولوژيکي پيچيده اي در دفاع از آن عنوان مي کنند، اما تحقيقات جديد نشان مي دهد رژيمهاي کم کربوهيدرات ، بيشتر اثر کاهش وزن خود را در 6ماه اول نشان مي دهند ولي پس از گذشت يک سال نتيجه آنها چندان مثبت ارزيابي نمي شود.\nبه علاوه حتي در 6ماه اول هم استفاده از آن براي بسياري از کاربران بي نتيجه بوده است ؛ اما آنچه مسلما بايد مورد توجه قرار گيرد، اين است که افرادي که از اين نوع رژيم پيروي مي کنند بايد رفتار تغذيه اي خود را کاملا تغيير دهند و درواقع عامل اصلي نتيجه گرفتن خود آنها هستند.\nدر اين رژيم غذايي ، ميزان و حجم غذايي هيچ تغييري نمي کند بلکه مصرف يک سري مواد مصنوعي مثل ماکاروني ، سيب زميني ، شيريني ، نوشابه ، آبميوه ، شکلات و... قطع مي شود.\nاين افراد به علت آن که حجم کافي غذا دريافت مي کنند احساس گرسنگي ندارند، اما بايد اين موضوع مهم را در نظر گرفت که آنها نمي توانند براي مدت طولاني از خوردن اين گونه مواد خودداري کنند و در نتيجه نه تنها پس از مدتي به آنها روي مي آورند بلکه بررسي هاي بسياري حاکي از مصرف بيش از حد اين مواد هيدراتي به تلافي گذشته ها!\nاز سوي اين گروه است. به هر حال طرفداران اين رژيم بايد حتما تنوع غذايي را رعايت کنند و در ضمن اين پرهيز غذايي را بتدريج در برنامه خود قرار دهند.\nرژيمهاي کم چربي برخلاف رژيم کم کربوهيدرات ، اين نوع رژيمها اثر بلند مدت بسيار خوبي دارند. در واقع با حذف چربيها به عنوان مهمترين گروه غذايي کالري زا و با انتخاب گوشت ، ميان وعده ها و لبنيات کم چرب وزن مشخص به طور چشمگيري کاهش خواهد يافت.\nآنچه طرفداران اين نوع برنامه غذايي بايد توجه داشته باشند اين است که علت اصلي کاهش وزن آنها کم شدن ميزان کالري مصرفي است.\nپس اگر آنها هنگام اجراي اين رژيم ، شکلات هاي بدون چربي يا محصولات نشاسته اي را به مقدار زياد استفاده کنند نه تنها لاغر نخواهند شد بلکه به دليل نرسيدن يک گروه غذايي يعني چربي ها سلامت خود را هم به خطر انداخته اند.\nدر رژيمهاي کم چرب بايد سعي شود که از ميوه ها و سبزيهاي پر حجم و پر فيبر استفاده شود؛ هر چند اين مواد باعث پر شدن معده مي شوند، اما از آنجا که در چاشني روغن به کار نرفته بعد از گذشتن زمان کوتاهي احساس گرسنگي دوباره به فرد روي خواهد آورد.\nافرادي که از اين نوع رژيم استفاده مي کنند بايد در مصرف وعده و ميان وعده هاي غذايي ، تعامل را رعايت کنند و با اراده قوي منتظر اثر آن در دراز مدت باشند.\nنوشابه هاي رژيمي رژيمهايي که تمام يا بخشي از وعده ها و ميان وعده هاي غذايي را با يکسري نوشيدني ها جايگزين مي کنند بتازگي طرفداران زيادي پيدا کرده اند. تحقيقات حاکي از اثر کوتاه مدت اين رژيمها بر تناسب اندام است.\nنوشابه هاي رژيمي حدود 200 -250 کالري دارند و وقتي که جايگزين وعده هاي غذايي مي شوند کالري بسيار کمي را به بدن وارد مي کنند. بيشتر اين نوع نوشيدني ها براي افرادي که فرصت غذا خوردن را در طول روز ندارند يا از ميوه ها و سبزيها به اندازه کافي استفاده نمي کنند جذابيت بيشتري دارند؛ اما اين افراد به دليل تغذيه سبک در طول روز، دست به پرخوري هاي شبانه مي زنند.\nنکته آخر هميشه بايد در نظر داشته باشيد در صورتي که هدف اصلي ممانعت از پرخوري باشد هر رژيمي مي تواند براي کوتاه مدت موثر باشد، اما اگر هدف شما رسيدن به اندامي مناسب و بدني سالم است تنها با ادامه رعايت برنامه غذايي مي توانيد به هدف خود اميدوار باشيد.\nدر ضمن فراموش نکنيد که هيچکدام از اين رژيمها براي افرادي که به دنبال واکنش هاي عصبي احساسي پرخوري مي کنند موثر نخواهند بود و براي کمک به آنها بايد شيوه هاي زندگي شان را از نزديک بررسي کرد\nآخرین ویرایش به وسیله Pedro : 24 April 2006 در 08:22 PM\n3 نفر از کاربران ، از دوست گرامی TAEL به دلیل این نوشته سودمند سپاسگزاری کرده اند :\nanjomshoaa (2 November 2006), kima (26 April 2006), reza44 (19 November 2006)\n22 April 2006, 04:36 PM #8\n.: چگونه کمتر بخوريم! :.\nچگونه کمتر بخوريم!\nبراي جلوگيري از افزايش وزن ، بايد کمتر بخوريد و بيشتر فعاليت کنيد. در واقع شما بايد کالري مازادي که به بدنتان مي رسد را با ورزش و فعاليت بسوزانيد.\nرعايت نکات زير کمک زيادي به شما مي کند:\n1-يک هدف و برنامه بلندمدت و منطقي براي کاهش وزن خود انتخاب کنيد، مثلا تصميم بگيريد هفته اي نيم کيلو از وزن خود بکاهيد البته با به اندازه خوردن و ورزش کردن.\n2-بکوشيد ميزان هر وعده غذايتان را کمتر و از نشاسته و چربي کمتري استفاده کنيد.\n3-به هيچ وجه غذا را به طور کامل از رژيم خود حذف نکنيد.\n4-از مواد غذايي کم کالري و البته مغذي مانند انواع سبزيهاي خام و ميوه ها استفاده کنيد.\n5-غذاهاي سرشار از فيبر مانند نانهاي سبوس دار، غلات ، حبوبات را حتما در برنامه غذايي خود قرار دهيد، زيرا اين مواد خود باعث سوزاندن کالري بدن مي شوند.\n6-بکوشيد تمام مواد غذايي را که در روز مصرف مي کنيد يادداشت کنيد. اين کار به شما کمک مي کند عادتهاي غذايي خود را بشناسيد. لطفا صادقانه برخورد کنيد زيرا در غير اين صورت يک برنامه غذايي قلابي هيچ کمکي به شما نخواهد کرد.\n7-در رژيم غذايي خود همه انواع مواد مغذي و سالم را بگنجانيد تا به سلامت خود لطمه اي وارد نکنيد.\nچقدر و از چه غذايي بخورم تا وزنم را کنترل کنم؟\nميوه و سبزيها: 5 بار در روز شامل ميوه و سبزيهاي تازه يا کنسروي و خشک\nنان و غلات: 5 بار در روز، شامل انواع نان سبوس دار، کيکها و بيسکويت هاي کم چربي و غلات\nلبنيات: 2 بار در روز، براي زنان باردار و شيرده بيش از 3 بار در روز\nگوشت قرمز و سفيد: 2 تا 3 بار در روز شامل برشهاي کوچک ماهي ، مرغ بدون پوست و تخم مرغ\nمواردي که بايد ميزان مصرف آنها را کاهش دهيد:\nشيريني ها، تنقلات مانند چيپس ، پاپ کورن ، سس سالاد، کره و روغن جامد.\nپس از کاهش وزن و رسيدن به وزن ايده آل بايد بکوشيد براي حفظ سلامت و زيبايي اندام ، وزن خود را کنترل کنيد. کار سختي است ، اما محال نيست.\nAce (22 April 2006), anjomshoaa (2 November 2006), kima (26 April 2006), kourosh69 (23 April 2006)\n20 May 2006, 12:15 PM #9\n.: كاهش وزن سريع با رژيم هاي لاغري نا متعادل :.\nكاهش وزن سريع با رژيم هاي لاغري نا متعادل (1)\nرژيم هاي غذايي غني از پروتئين متداول كه نامناسب و نامتعادل مي باشند، شامل موارد زير است :\nالف: رژيم Banting\nدر اين برنامه ي غذايي، مصرف آب و مايعات محدود شده و روزانه يك كيلو گوشت كم چربي و لخم و صد گرم سبزيجات توصيه مي شود.\nب: Cooley- KUR يا بخور تا لاغر شوي\nدر اين روش لاغري، مواد مجاز عبارت است از گوشت، تخم مرغ، غذاهاي تهيه شده از سبزيجات مختلف، شير كم چربي، آب ميوه و يك برش كوچك نان سبوس دار، ولي استفاده از قند و شكر و فراورده هاي آردي به طور كامل منع شده است.\nج: رژيم ابداعيGaylord Hauser\nمواد غذايي توصيه شده ي رژيم ابداعي، عبارت است از گوشت، شير تازه ي غني شده با پودر شير بدون چربي، سالاد، ميوه و روزانه بين 3-1 عدد تخم مرغ. علاوه بر مواد نام برده شده، افزودن جوانه ي گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سياه تهيه شده از نيشكر جهت تقويت، تاكيد مي شود، اما به طور كلي مصرف فراورده هاي آردي، شكر و قند منع شده است.\nد:Hollywood – KUR\nدراين برنامه ي رژيم لاغري، امكان كاهش 6 تا 7 كيلو از وزن بدن در مدت 18 روز نويد داده شده است، به شرطي كه در طول ادامه ي رژيم فقط از تخم مرغ، گوشت بدون چربي، سبزيجات خام و به ندرت يك برش نان تست استفاده شود.\nهـ : رژيم تخم مرغ\nروزانه 6-2 عدد تخم مرغ( سه روز در هفته)، فقط يك برش نان به علاوه گوشت، سبزيجات و ميوه جات ميل مي شود.\nو: رژيم ماهي\nدو روز پي در پي در ناهار و شام نيم كيلو ماهي ( يعني روزانه يك كيلو ماهي )، به علاوه مقدار كمي ميوه و آب ميوه توصيه شده است و بقيه ي ايام هفته مي بايست از يك رژيم كم كالري، كم چربي و كم كربوهيدرات استفاده شود.\nبه طوري كه ملاحظه مي شود تمام رژيم هاي پر پروتئيني نام برده شده و صدها رژيم لاغري با ساز و كار مشابه كه اسمي از آنها آورده نشده است، با وجود اثرات سريع كاهش وزن و عدم احساس گرسنگي در كساني كه رژيم مي گيرند، به علت نامتعادل بودن آنها از يك طرف و افزايش يا كاهش شديد سطح تركيبات مختلف خون و مايعات و بافت هاي بدن از طرف ديگر، ايجاد خطرات شديد و عارضه هاي جبران ناپذيري مي كنند؛ در نتيجه به هيچ وجه به طور روتين و بلند مدت توصيه نمي شوند. خصوصاً اينكه به كارگيري چنين روش تغذيه اي براي افرادي كه زمينه اي ارثي و يا اكتسابي بيماري هاي كليوي، قلبي، عروقي و كبدي دارند، حتي براي مدت محدودي ممكن است مرگ آفرين و معلوليت زا باشد. از طرف ديگر وزني كه به سرعت كاهش پيدا كرده، دوباره در مدت كوتاهي حتي بيشتر از قبل افزايش پيدا خواهد كرد، آن هم باعوارض جديد!\nمواد غذايي كه به طور نامتعادل و نسنجيده در اين برنامه ها وجود دارند، چه تاثيراتي بر بدن فرد مي گذارند؟\n1- گوشت هايي كه به مقدار فراوان و بدون محدوديت، مصرف مي شوند، علاوه بر تركيبات سمي كه در روند چرخه هاي متابوليكي عادي خود به وجود مي آورند، سرشار از چربي و ملكول هاي پورين بوده كه عامل ايجاد اسيد اوريك و زمينه ساز نقرس و سنگ هاي اورات در كليه ها مي باشند؛ به ويژه به علت عدم وجود مواد قندي لازم و كافي و افزايش تركيبات كتوني، دفع اسيد اوريك از طريق كليه ها نيز محدود و مهار مي شود.\n2- مصرف زياد چربي ، چه به صورت كره، روغن و خامه و چه به صورت تركيبات گوشت، تخم مرغ، شير، ماست و پنير پرچربي عامل افزايش بيش از حد سطح چربي خون، چه به صورت كلسترول و چه به صورت تري گليسيريد شده و باعث تصلب شرايين، فشار خون، بيماري هاي قلبي- عروقي، كليوي و حتي پانكراس مي شوند كه به طور ثانويه نيز ممكن است زمينه ي ابتلا به بيماري قند ايجاد شود.\n3- عدم تعادل و تناسب در تامين مواد مغذي مورد نياز بدن، همچنين كاهش مصرف شديد فيبرهاي محلول و نامحلول كه مي بايست به طور روزمره جهت فعاليت طبيعي دستگاه هاي بدن در جيره غذايي روزانه گنجانده شوند، باعث افزايش اختلالات گوارشي به صورت يبوست هاي طولاني مدت و عدم تامين ويتامين هاي محلول در آب و املاح حياتي و غيره مي شوند.\nبايد توجه شما را به اين موضوع مهم جلب كنم كه رژيم غذايي مناسب براي كاهش وزن رژيمي است كه به موازات از بين بردن چربي هاي اضافي بدن، باعث به هم خوردن تعادل بين سايرمواد مغذي مورد نياز ميلياردها سلول بدن و يا كمبود آنها نشود\n20 May 2006, 03:13 PM #10\nاز جمله برنامه هاي غذايي به كار برده شده جهت كاهش سريع وزن، روش دكتراتكينز(Atkinse) مي باشد كه به علت عدم احساس گرسنگي و كاهش سريع وزن بدن، بسيار مورد توجه و استقبال افراد عجول و كم حوصله بوده و بدون توجه به پيامدهاي زيان بار آن به طور گسترده اي مورد استفاده قرار داده شده و مي شود. در اين برنامه ي غذايي با حذف كامل يا كاهش شديد مواد حاوي قندهاي ساده و مركب و گنجاندن فراوان پروتئين ها و چربي ها، از يك طرف به علت امكان خوردن غذا به مقدار دلخواه و از طرف ديگر به علت عدم احساس گرسنگي ناشي از تجمع مواد كتوني يا ستوني رضايت افراد رژيم گيرنده جلب مي شود. تاثير تركيبات كتوني بر ايجاد بي اشتهايي و بي ميلي، در روند ادامه ي رژيم پر پروتئين و چربي به قدري چشمگير مي باشد كه پس از مدتي رژيم گيرندگان خودبخود مقدار غذاي خود را تا حد ايجاد سير منفي انرژي دريافتي كاهش مي دهند. انجام اين رژيم لاغري در پنج مرحله پي در پي به صورت زير توصيه شده است:\nمرحله ي اول رژيم دكتر اتكينز\nمرحله ي اول عبارت است از: حذف كامل مواد قندي ساده و مركب (كربوهيدرات ها) به هر شكل و صورتي از برنامه ي غذايي روزانه - مصرف بدون محدوديت تخم مرغ و انواع گوشت هاي قرمز و سفيد - بهره گيري از خامه، كره، روغن نباتي يا حيواني و مايونز تا حد ظرفيت و اشتهاي رژيم گيرندگان. در اين مرحله از رژيم، فقط به مقدار بسيار محدودي از سالادي كه حاوي كاهو، خيار، كرفس، تربچه و پياز با سس (حاوي مقدار زيادي روغن) باشد، استفاده مي شود.\nدر مرحله ي دوم نيز مثل مرحله اول، مصرف بدون محدوديت گوشت ها و روغن ها وهمچنين تخم مرغ مجاز بوده و فقط بين 8-5 گرم كربوهيدرات يا قند و چند پره ي گردو و مقدار بسيار محدود و ناچيزي گوجه فرنگي ميل مي شود.\nمرحله ي سوم\nدر اين زمان علاوه بر مواد غذايي مراحل قبلي، مقدار يك دوم تا دو سوم ليوان سبزيجاتي مانند كدوي سبز، انواع كلم هاي مختلف، لويباي سبز، فلفل دلمه اي، بادمجان، اسفناج و گوجه فرنگي به صورت مخلوط يا جداگانه اضافه مي شود و از مواد غذايي حاوي كربوهيدرات مثل نان، سيب زميني، ماكاروني و برنج به قدري اجازه داده مي شود كه جمع كل كربوهيدرات دريافتي از 16-10 گرم تجاوز نكند ( يك كف دست نان به طور تقريبي 15 گرم كربو هيدرات دارد).\nمرحله ي چهارم\nدر اين مرحله مقدار كربوهيدرات يا قندهاي ساده و مركب را تا حد 30-20 گرم در روز افزايش داده و از اين جهت علاوه بر مواد گوشتي و پروتئيني و چربي ها رژيم گيرندگان مي توانند دو روز در هفته مقدارمحدودي انواع توت، طالبي و گريپ فورت مصرف كنند.\nدر مرحله ي آخر، ضمن ادامه ي تاكيد بر مصرف بدون محدوديت مواد چربي و پروتئيني مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، كره، خامه و سس مايونز، كربوهيدرات دريافتي را تا حد 25 تا 30 گرم افزايش مي دهند. بدين ترتيب امكان مصرف يك برش نان يا چند قاشق برنج در طول روز فراهم مي شود.\nاگرچه با اجراي دقيق و كامل اين رژيم لاغري، امكان كاهش وزني به مقدار 10- 8 كيلوگرم در كوتاه مدت ميسر مي شود، ولي به علت خطرات فراوان وعوارض جبران ناپذير ناشي از چنين برنامه ي تغذيه اي نامتعادلي، سلامتي رژيم گيرندگان مورد تهديد قرار مي گيرد. هر چند به علت وضعيت خاص برنامه هاي روزانه در اين رژيم و استفاده ي بدون محدوديت از غذاهاي خوش مزه و پرچرب و عدم احساس گرسنگي ، رضايت رژيم گيرندگان جلب مي شود و بسيار راضي مي شوند، ولي امروزه چنين برنامه اي منسوخ و ممنوع شده است؛ زيرا عوارض زيادي براي سلامتي جسم و جان افراد ايجاد مي كند.\nمكانيسم اثر و خطرات و صدمات احتمالي رژيم دكتر اتكينز\nبه علت دريافت ناكافي مواد كربوهيدراتي و سوخت ناقص چربي هاي فراوان مصرفي، مواد كتوني دربدن انباشته مي شوند كه از يك طرف به علت تاثير بر مركز اشتها، باعث كاهش اشتها و عدم رغبت به غذاخوردن در رژيم گيرندگان مي شود و از طرف ديگر كليه ها را تحت تاثير قرار داده و دفع اسيد اوريك حاصل از تجزيه ي مواد پروتئيني حاوي پورين را مهار مي كند. بدين ترتيب حجم اسيد اوريك در خون و مايعات بدن افزايش يافته و در افراد مستعد براي ابتلا به بيماري نقرس، باعث ايجاد اين بيماري يا حمله شديد آن مي شود. مصرف بدون محدوديت انواع روغن ها و چربي هاي حاوي اسيدهاي چرب اشباع شده، سطح تري گليسريدها و كلسترول به ويژه كلسترول بد يا LDL را افزايش داده و سطح كلسترول خوب، يعني HDL را كاهش مي دهد كه خود زمينه ساز و ايجاد كننده ي گرفتگي عروق خوني، فشارخون، بيماري هاي قلبي، كليوي و سكته هاي مغزي مي باشد.عوارض ديگري كه مي توانند در اثر پيروي ازاين روش كاهش وزن يا رژيم هاي مشابه ايجاد شوند، عبارتند از: يبوست شديد، هموروئيد، بدبويي نفس، ريزش مو، آزردگي كبد، عصبانيت شديد و عدم تحمل ديگران و دهها عارضه و صدمات ديگر. در ضمن افرادي كه به موازات اجراي چنين برنامه ي نامتعادل و نامناسبي، مكمل هاي ويتاميني و املاح دريافت نمي كنند، به گرسنگي هاي پنهان سلولي و تبعات ناشي از تخليه ي كامل ذخيره بدن از اين مواد حياتي و بيماري هاي ناشي از آن دچار خواهند شد.\n21 May 2006, 05:45 PM #11\n.: اسرار کاهش و افزايش وزن بدن :.\nروند چاقي و افزايش وزن به ميزان هشداردهنده اي در دو دهه گذشته افزايش يافته است. حدود 61 درصد مردم آمريکا اضافه وزن دارند! و 26 درصد آنها چاق هستند که البته اين آمار، ورزشکاران حرفه اي را شامل نمي شود. با مطالعه اين مطلب از تلفيق روشهاي قديمي و اطلاعات جديد دراين مورد آگاه خواهيد شد.\nطي ساليان، متخصصان با ارائه برنامه هاي کنترل وزن، سعي در بهبود وضعيت وزني افراد جامعه داشتند. اين برنامه ها شامل برنامه هايي براي تغيير رفتار تغذيه اي، آموزشهاي تغذيه اي و توصيه هاي ورزشي بود ولي با اين وجود روند افزايش تعداد افراد چاق سيرصعودي دارد. دليل عدم موفقيت برنامه هاي کلي، عدم توجه به نيازهاي بدن هر فرد به طور خصوصي است. اساس هر برنامه ي موفق کنترل وزن، توجه به سوخت و ساز انرژي در بدن آن شخص و تعادل انرژي در بدن او براي مدت طولاني رژيم است. از اين رو به توضيح چگونگي تعادل انرژي در بدن مي پردازيم.\nتعادل انرژي در بدن بدين صورت است که اگر بخواهيد وزنتان کاسته شود بايد در تعادل منفي انرژي باشيد؛ بدين معني که مصرف انرژي( غذاي مصرفي) کمترازسوخت انرژي در بدن شما باشد، از اين رو بدن از ذخائرش براي حيات و انجام فعاليت هاي روزانه استفاده مي کند. اگر بخواهيد وزن شما افزايش يابد شما بايد در تعادل مثبت انرژي باشيد يعني انرژي مصرفي شما بيشتر از نياز بدنتان باشد که اين انرژي اضافي صرف ساخت اندام يا ذخيره به صورت چربي در بدن شود و اگر بخواهيد وزن شما ثابت بماند، مصرف و سوخت انرژي بايد برابر باشند. درک اين مفاهيم بسيار ساده است ولي مشکل، محاسبه ي اين تعادل ها است.\nبا نگاه عميق تري به مطالب ذکر شده درخواهيم يافت که تعادل انرژي در بدن دو کفه دارد. يک کفه ي آن کالري وارد شده به بدن است که از طريق کربوهيدرات، چربي و پروتئين موجود در غذاها به وجود مي آيد. پس با محاسبه ي انرژي غذاي مصرف شده کنترل آن آسان است و کفه ديگر سوخت انرژي در بدن است. زيرا با توجه به شرايط فيزيولويژيک بدن هر فرد متفاوت است. سوخت انرژي در بدن شامل انرژي پايه مورد نياز براي حيات( RMR ) و انرژي مورد نياز براي انجام فعاليت و انرژي مورد نياز براي هضم غذاي خورده شده است.\nاول راجع به انرژي لازم براي هضم غذا توضيح مي دهيم که 10 درصد از کل انرژي مورد نياز بدن را تشکيل مي دهد. اين انرژي بسيار متغير است وبستگي به حجم و نوع غذا دارد، مثلاً مصرف ادويه زياد با غذا موجب افزايش چشمگيري در اين انرژي مي شود و يا خوردن کرفس خام، هويج خام و سبزي خوردن به همراه غذا و سبزي هايي که هضم آن در دستگاه گوارش نياز به انرژي بيشتري دارد و به صورت محدود موجب کاهش جذب چربي مي شوند، بسيار مفيد است و يا اينکه برنامه هاي غذايي تنظيم شده را در وعده هاي متعدد با ميزان کم(بجاي يک وعده حجيم) تنظيم مي کنند، اثر آن افزايش انرژي مورد نياز براي هضم غذاست. البته روي اين بخش از انرژي مورد نياز بدن خيلي سرمايه گذاري نمي شود چون درصد کمي از کل انرژي مصرفي بدن را شامل مي شود.\nقسمت دوم انرژي سوخته شده در بدن، انرژي مورد نياز براي انجام فعاليت هاي فيزيکي است که 15 تا 30 درصد کل انرژي سوخته شده در بدن را در برمي گيرد. اين انرژي شامل کليه فعاليت ها از جمله فعاليت هاي شغلي در طول روز، رفت و آمدها و ورزش هاي حرفه اي است . اين بخش از انرژي سوخته شده در بدن متغيرترين جزء است، که موجب افزايش و يا کاهش وزن مي شود.« فعاليت بيشتر= سوختن انرژي بيشتر بدن= از دست دادن وزن بيشتر ( در صورت کنترل مواد غذايي خورده شده)». از اينرو است که رژيم درمانها تأکيد بسياري در انجام ورزش و نرمش در طول رژيم دارند. با ورزش کردن علاوه بر افزايش انرژي سوخته شدن، ميزان انرژي مورد نياز براي فعاليت هاي حياتي( انرژي پايه يا RMR) افزايش مي يابد که در مورد آن توضيح خواهيم داد.\nدر نهايت مهمترين و اصلي ترين بخش سوخت انرژي در بدن،RMR مي باشد که شامل کليه فعاليت هاي نيازمند انرژي براي حيات است؛ مثل انرژي موردنياز براي تنفس عادي، ضربان قلب، گردش خون، ورود مواد غذايي به سلولها، دفع مواد زائد و... اين بخش 60 تا 75 درصد کل انرژي مصرفي را شامل مي شود. ولي آيا RMR يا انرژي پايه تغيير پذير است؟\n21 May 2006, 05:47 PM #12\n.: رژيم يويو ، شما را چاق تر مي كند :.\nافرادي كه با كاهش دريافت انرژي و غذا، وزن خود را كاهش داده و بعد از مدتي رژيم غذايي را رها مي كنند ، نه تنها لاغر نمي شوند بلكه نسبت به قبل از رژيم، چاق تر هم مي شوند. اين نوع رژيم گرفتن را رژيم يويو (YoYo) مي نامند. رژيم يويو رژيمي استكه فرد مدتي رژيم گرفته، سپس آن را رها كرده و مجدداً رژيم مي گيرد و اين رويه همچنان تكرار مي شود.\nفرد سالم حاضر نيست، در حالت گرسنگي ، سفره غذا را ترك كند يا به رختخواب برود.\nيك تحقيق نشان داده است ، كسانيكه هميشه در حال رژيم هستند( يعني رژيم يويو ) بيشترازبقيه، درمعرض ابتلا به حملات قلبي، فشار خون بالا و ديابت هستند. سايرتحقيقات نيز اين مطلب را تأييد مي كند .\nهرگاه وزن بدن شما، به سرعت زياد شود، كبد مقدارزيادي چربي مي سازد كه اين چربي اضافي با مسدود وسفت كردن رگ هاي بدن، احتمال حملات قلبي و فشار خون بالا را افزايش مي دهد.كاهش سريع وزن هم، تشكيل سنگ هاي صفراوي را افزايش مي دهد.\nكبد، فرآورده هاي ناشي از متابولسيم را از جريان خون گرفته ، آن ها را به صفرا تبديل و در كيسه صفرا ذخيره مي كند.\nصفرا داراي كلسترول است كه باعث تشكيل سنگ هاي صفراوي مي شود. اسيدهاي صفراوي با محلول كردن كلسترول، مانع از تشكيل اين سنگ ها مي شوند. اين اسيدها از غذايي كه مي خوريم، تشكيل مي شوند. كاهش دريافت غذا، ازتشكيل اسيدهاي صفراوي توسط كبد جلوگيري كرده و باعث مي شود كلسترول به سنگ تبديل شود.\nتحقيق ديگري نشان داد رژيم يويو ، سرطان رحم ، سينه و پروستات را گسترش مي دهد. در اين تحقيق، يك پزشك به مدت 3 روز پياپي، سه هورمون مشابه استروژن، به موش ها تزريق كرد.\nبتاهگزاكلروسيلكوهگزان شكلي ازاستروژن است كه در بافت چربي ذخيره مي شود. DDT، نيز يك حشره كش استروژني است كه در بافت چربي جمع مي شود. بتا HCH شكل ديگري از استروژن است كه در يكنوع حشره كش بنام Lindane وجود دارد.\nهر سه استروژن بالايي، باعث رشد لايه هاي داخلي رحم مي شوند. بيشتر اين استروژن ها به صورت چربي در بدن ذخيره مي شوند. وقتي حيوان گرسنه است، چربي هاي بدن تجزيه شده و استروژن به داخل خون رها مي شود.در اين هنگام DDT در بافت چربي باقي مي ماند ولي تركيب حشره كش Lindane از بافت چربي به داخل جريان خون آزاد شده و باعث بزرگ شدن رحم مي شوند.\nبنابراين مي توان دريافت كه گرسنگي بيش از حد و نخوردن غذا، سطح استروژن خون را افزايش داده و مي تواند سرطان سينه و رحمي را كه فرد به آن مبتلا بوده، در تمام بدن گسترش دهد.همچنين DDT كه استفاده ار آن در حال حاضر ممنوع است و حشره كش Lindane كه كاربرد دارد، احتمال ابتلا به سرطان سينه و رحم را در زنان افزايش مي دهد.\n21 May 2006, 05:50 PM #13\n.: رژيم هاي دروغي :.\nساعت هم اکنون 08:44 AM (براساس ساعت لندن +4.5) است ، وقت به خیر.


ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد، زمان ثبت نام آزمون تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد\nشرایط و ضوابط ثبت نام کنکور مجدد ۹۷، پاسخ به سؤالات مرتبط با ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد ۹۷\nدفترچه ثبت نام کارشناسی تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد، نحوه ی ثبت نام کنکور تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد سال ۹۷\nمشاوره تلفنی تکمیل ظرفیت کنکور دکتری دانشگاه آزاد با مشاوران برتر\nمقطع دکتری به نوعی آخرین مرحله تحصیلات آکادمیک است که پس از آن فرد به عنوان متخصص حرفه ای در رشته ی خود شناخته می شود. قطعاً کسانی که در رشته ی مورد نظر خود دارای مدرک دکتری هستند. از جایگاه علمی، اجتماعی و شغلی ممتاز و برتری برخوردار می شوند. برای ورود به دوره دکتری یکی از راه های تحصیل در دانشگاه آزاد است.\nدانشگاه آزاد علاوه بر پذیرش کلی در آزمون دکتری، فرصت دیگری نیز به متقاضیان خود برای ادامه تحصیل در دکتری می دهد که همان تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد است. بدین منظور برای اطلاع تمامی کسانی که در آینده ی نزدیک به عنوان دکتراهای جامعه شناخته می شوند یا خواهند شد. این مقاله را به بررسی زمان زمان ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد، شرایط ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد و نحوه ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد اختصاص داده ایم.\nدر کنار همه ی این فرصت های خوب، امکان ویژه ی دیگری نیز برای شما فراهم کرده ایم و آن این است که می توانید برای رسیدن به مقطع دکتری تمامی راهکارها و فنون آن را از مشاوران متخصص مرکز سؤال کنید. برای این کار کافی است با مشاوران مرکز تماس بگیرید.\nزمان ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد:\nزمان ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد در دو نوبت مهر و بهمن ماه معمولاً اعلام می شود. و کلیه ی متقاضیان پذیرش دکتری آزاد در دو نوبت مهر و بهمن ماه معمولاً اعلام می شود. و کلیه ی متقاضیان پذیرش دکتری آزاد می توانند در این بازه زمانی نسبت به ثبت نام تکمیل ظرفیت دکتری آزاد اقدام نمایند. چه خوب است جزو نخستین متقاضیانی باشید که زمان دقیق ثبت نام تکمیل ظرفیت دکتری آزاد را به اطلاع شما برسانند. چگونه؟ مشاوران مرکز با توجه به تجربیات چندین ساله خود زمان دقیق ثبت نام تکمیل ظرفیت دکتری آزاد را به اطلاع شما می رسانند.\nاز این رو شدیداً توصیه می کنیم با مشاوران مرکز تماس بگیرید.\nشرایط ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد:\nشرایط ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد واجد یک شرط اصلی است و آن این است که متقاضیان تکمیل ظرفیت دکتری آزاد در آزمون دکتری آزاد شرکت کرده باشند. تکمیل ظرفیت فرصت خوبی برای همه ی آنهایی است که از دانشگاه یا رشته ای که پذیرفته نشده اند راضی نیستند. پس به تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد به عنوان یک فرصت دوباره نگاه کنید. برای استفاده بهتر و اصولی تر از این فرصت دوباره حتماً با مشاوران مرکز تماس بگیرید.\nنحوه ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد:\nنحوه ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد از طریق سایت سازمان سنجش انجام می شود. که متقاضیان تکمیل ظرفیت می توانند ۲۰ رشته را بر اساس علاقه و آینده اجتماعی و شغلی آن، از میان رشته های ارائه شده انتخاب نمایند. تکمیل ظرفیت ها معمولاً سریع پر می شوند و رشته های خوب توسط متقاضیانی که سرعت و پیگیری بیشتری از زمان، شرایط و نحوه ثبت نام تکمیل ظرفیت دکتری آزاد دارند، تصاحب می شوند.\nبرای آنکه در تکمیل ظرفیت کنکور دکتری آزاد جزو اولین کسانی باشید که بهترین رشته ها را تصاحب می کنید. حتماً با مشاوران مرکز تماس بگیرید.\nمحبوب ترین اخبار دکتری\nمصاحبه دکتری حسابداری\nمشاوره و ثبت نام تلفنی کنکور دکتری وزارت بهداشت ۹۹\nثبت نام بدون آزمون بهمن\nمصاحبه دکتری شهرسازی\nمصاحبه دکتری دانشگاه تهران\nمصاحبه دکتری دانشگاه شهید بهشتی


سوریه؛ تحقیق سازمان ملل درباره گرسنگی دادن مردم مضایا بعنوان جنایت جنگی | دری نیوز\nتاریخ نتشار: ۲۳ جدی ۱۳۹۴ - ۲۸ : ۰۴\nسوریه؛ تحقیق سازمان ملل درباره گرسنگی دادن مردم مضایا بعنوان جنایت جنگی\nمتاسفانه سیستم Rssfeed وبسایت یورونیوز امکان نمایش متن کامل خبرها را ندارد. برای مشاهده کامل این خبر به لینک منبع مراجعه نمایید مقامات سازمان ملل متحد در حال تحقیق درباره این موضوع هستند که آیا گرسنگی دادن مردم در شهر سوری مضایا را می توان مصداق جنایت جنگی دانست. مردم مضایا تا قبل از رسیدن کمک های غذایی روز دوشنبه گذشته٬ بخاطر نبود غذا به خوردن علف روی آورنده بودند و کودکان از سوء تغذیه شدید رنج می بردند. تصاویر بدن های لاغر کودکان به شدت گرسنه در شبکه های اجتماعی نگرانی های جهانی را برانگیخته است. پاول کرزیسیک سخنگوی کمیته بین المللی صلیب سرخ در سوریه می گوید: «ما در مرکز پزشکی مان شاهد چندین مورد سوء تغذیه بودیم. همچنین تعداد زیادی مردم بشدت بیمار زیرا آنها فاقد مراقبت ها و امکانات پزشکی مناسب هستند٬ آنها دارو ندارد و باید در شرایطی اقامت کنند که برای بهبودیشان مناسب نیست.»\nپائولو پینریو رئیس کمیته تحقیقات سازمان ملل درخصوص جنایات جنگی گفته است که در تماس مستقیم با مردم مضایا هستیم تا مشخص شود آیا از گرسنگی دادن به عنوان تاکتیک های جنگی استفاده شده است. کارشناسان مستقل می گویند که مدتهاست در سوریه هر دو طرف درگیر از گرسنگی دادن مردم بعنوان تاکتیک های جنگی استفاده می کنند. پزشکان بدون مرز پیش از این گفته بودند که ۲۳ نفر در مضایا از اول دسامبر تاکنون بخاطر گرسنگی جان باخته اند.


قوری کرکماز مدل دروپا Korkmaz Droppa کد A050 ⋆ جهیزیه شیک شاپ\nخانه/دسته محصولات/آشپزخانه/لوازم اشپزخانه/مجموعه کتری قوری/قوری کرکماز مدل دروپا Korkmaz Droppa کد A050\nدسته: مجموعه کتری قوری برچسب: a050korkmaz, ست کتری و قوری کرکماز کد A098 مدل آسترا KORKMAZ astra, قوری کرکماز مدل دروپا Korkmaz Droppa کد A050, کتری تک کرکماز, کتری قوری استیل, کتری قوری کرکماز, کتری کرکماز برند: کرکماز\nکتری کرکماز ترکیه مدل A050 یک انتخاب بی نظیر برای شما خانم های با سلیقه می باشد که با ظاهری زیبا و بدنه ای تمام استیل به آشپزخانه ی شما جلوه ای زیبا خواهد داد. این محصول با کیفیت کاری از شرکت کرکماز ترکیه است. شما می توانید از این محصول جهت استفاده روزانه ی خود بهره ببرید. انواع مختلفی از کتری‌ها در بازار وجود دارند که تنوع این محصولات حتی افراد حرفه‌ای و با تجربه را سر در گم می‌کند اما یکی از انواع بسیار رایج و محبوب کتری استیل است.\nکاربرد کتری استیل A050\nکتری استیل کرکماز یکی از بهترین وسیله ها برای آماده کردن آب جوش فوری است که در هر خانه یا محل کاری می تواند مفید باشد و به راحتی از آن استفاده کرد. جنس بدنه ی آن از استیل ضد زنگ و ظرفیت کتری آن ۰٫۹ لیتر است. این کتری طراحی بسیار زیبا و فوق العاده ای دارد و سطوح بیرونی آن حالتی براق دارد که جلوه ی بسیار زیبایی به آن بخشیده و توانسته کاربران زیادی را به سمت خود جلب کند. اگر قصد دارید محصولی با کیفیت و با قیمت مناسب خریداری کنید کتری استیل کرکماز A050 گزینه ی مناسبی برای شما است.\nاولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “قوری کرکماز مدل دروپا Korkmaz Droppa کد A050” لغو پاسخ


کاروان عهد - «خادم امام» :هاشمی در زمان امام(ره) خطی را دنبال می کرد که غیر از جمهوری اسلامی بود\n«خادم امام» :هاشمی در زمان امام(ره) خطی را دنبال می کرد که غیر از جمهوری اسلامی بود\nحاج عیسی جعفری معروف به خادم الامام: نباید به سخنان بعضی‌ها اهمیت داد؛ چرا که این سخنان بیخود است.\nبه نقل از دانا، حاج عیسی جعفری فرزند اسدالله ، پیرمرد فرزانه ای که در میان مردم ایران به «خادم امام» اشتهار دارد ، در سال ۱۳۰۶ در روستایی نزدیک قم به نام ابرجس به دنیا آمد. وی قبل از پیروزی انقلاب در قم دکان جگرکی داشت. با پیروزی انقلاب و اقامت حضرت امام در جماران، مرحوم حاج احمدآقا که در جستجوی فردی مطمئن بود تا بتواند امور دفتر و منزل حضرت امام را به او بسپارد، از طریق خواهر حاج عیسی که اقلیم خانم نام داشت و مدت‌ها در نجف خدمتگزار بیت حضرت امام بود، حاج عیسی را به تهران فرا می‌خواند و او با رها کردن کار و کسب و منزل خود به تهران می‌آید و از سال ۱۳۶۰ جزو اولین کسانی می‌شود که به خدمت صادقانه در دفتر حضرت امام می‌پردازد.\nوی در در خصوص نقل قول‌های منتسب به امام(ره) از سوی برخی‌ها طی روزهای گذشته اظهار داشت: نباید به سخنان بعضی‌ها اهمیت داد؛ چرا که این سخنان بیخود است.\n05:34 ب.ظ دوشنبه 29 مهر 1392 حاج علی هستم


همکاری دانشگاه ادیان با دانشگاه گراتس اتریش | تحلیلی خبری ادیان نیوز\nتاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۱/۳۱ - ۰:۱۵ قبل از ظهر 0\nبه گزارش ادیان‌نیوز؛ مهدی صالحی در گفتگو با خبرنگار آنا از تفاهم‌نامه همکاری با دانشگاه گراتس اتریش خبر داد.\nوی افزود: براساس این تفاهم‌نامه تبادل استاد در رشته‌های شیعه‌شناسی و دین‌پژوهی صورت می‌گیرد.\nمدیر همکاری‌های علمی و بین‌المللی دانشگاه ادیان و مذاهب بیان کرد: این تفاهم‌نامه در قالب پروژه اراسموس پلاس اتحادیه اروپاست و سالی دو استاد از دانشگاه ادیان به اتریش می‌روند و دو استاد از دانشگاه گرداس اتریش به کشور ما خواهند آمد.\nصالحی همچنین از برگزاری دوره کوتاه‌مدت بین‌المللی مطالعات زنان در اسلام و ایران و شیعه‌شناسی در دانشگاه ادیان و مذاهب خبر داد و گفت: هر یک از این دوره‌ها ۱۰ روزه است.\nاخبار ادیانادیان‌نیوزدانشگاه ادیان و مذاهبرشته دین‌پژوهیرشته شیعه‌شناسی\n۱۳۹۴/۰۴/۰۳ - ۱۷:۴۱\n۱۳۹۳/۰۹/۱۷ - ۲۳:۲۲\n۱۳۹۴/۰۸/۰۵ - ۱۳:۱۴


سه خودروی پر مصرف جهان را بشناسید! | اجاره خودرو سورنا\nشهریور ۲۷, ۱۳۹۸\t• 0 دیدگاه\nاجاره خودرو سورنا > مقالات > سه خودروی پر مصرف جهان را بشناسید!\nبا وجود توصیه‌های مربوط به حفاظت از محیط زیست و تلاش بسیاری از خودروسازان برای کاهش مصرف سوخت خودروهای لوکسی در جهان تولید می‌شوند که مصرف سوخت زیادی دارند. موتورهای حجیم این خودروها در عوض مقدار زیاد سوخت، ویژگی‌های خاص و قدرتی مثال‌زدنی را برای صاحبان این خودروها به ارمغان می‌آورند. تولید خودروی پر مصرف همیشه در برنامه تولیدکنندگان خودروهای لوکس و گران‌قیمت وجود دارد. علاقه‌مندان این خودروها اهمیتی به مصرف زیاد سوخت نمی‌دهند.\nدر ادامه این مقاله با سه خودروی پر مصرف جهان آشنا می‌شویم. با اجاره ماشین می‌توان تفاوت رانندگی با انواع خودرو را تجربه کرد.\nسوپر اسپرت شیرون با الهام از نام لوئیز شیرون راننده فرانسوی مسابقات بوگاتی در سال‌های ۱۹۲۸ تا ۱۹۵۳ نامگذاری شده است. حداکثر سرعت شیرون بدون استفاده از کلیدهای خاص محدودکننده سرعت حدود ۴۶۵ کیلومتر در ساعت است.\nاین سرعت فوق‌العاده با برخورداری از موتور ۸ لیتری ۱۶ سیلندری با چهار توربو به وجود می‌آید. موتور شیرون ۱۴۷۹ اسب بخار قدرت و ۱۶۰۰ نیوتن متر گشتاور تولید می‌کند. این نیرو با کمک گیربکس هفت سرعته با کلاچ دوبل به هر چهار چرخ منتقل می‌شود. کارشناسان موتور شیرون را به مدت ۲۵ ساعت مورد تست قرار دادند. این خودرو در طول ۲۵ ساعت می‌توانست مسافت میان ولفسبورگ آلمان تا فینیکس در آریزونای آمریکا را طی کند.\nبدیهی است قدرت بی‌نظیر شیرون تنها با مصرف زیاد سوخت امکان‌پذیر است. مصرف سوخت ترکیبی شیرون به صورت میانگین ۲۱٫۴ لیتر در هر صد کیلومتر است. این میزان از سوخت تقریبا بیش از سه برابر مصرف خودروهای معمولی محسوب می‌شود. لوگوی بوگاتی که در جلوی خودرو نظرها را به خود جلب می‌کند از نقره خالص و با هزینه‌ای حدود ۵۵۰ دلار ساخته شده است. قیمت شیرون حدود ۳ میلیون دلار است و طبیعتا خریداران این سوپر اسپرت اهمیتی به هزینه بالای سوخت آن نمی‌دهند.\nاونتادور با موتور ۶٫۵ لیتری دوازده سیلندر خورجینی ۷۰۰ اسب بخار در ۸۲۵۰ دور در دقیقه و ۶۹۰ نیوتن متر گشتاور عظیم از دور ۵۵۰۰ تولید می‌کند. جعبه دنده فوق پیشرفته این مدل هفت سرعته ISR است و مدت زمان تعویض دنده در آن برابر ۵۰ میلی‌ثانیه است. اونتادور با بهره‌گیری از سیستم چهارچرخ متحرک (AWD) به صورت کاملا هوشمند و با توجه به شرایط جاده و حالت حرکت خودرو نیروی تولیدشده توسط پیشرانه را بین چرخ‌های جلو و عقب تقسیم می‌کند.\nقطر دیسک ترمزهای کربن/سرامیکی بسیار سبک این خودرو در قسمت جلو ۴۰۰ میلی‌متر و در قسمت عقب ۳۸۰ میلی‌متر است و در هر شرایطی اونتادور را در کمترین مسافت متوقف می‌کند. با این خودرو می‌توان حداکثر سرعت ۳۵۰ کیلومتر بر ساعت را تجربه کرد. مصرف شهری سوخت این خودرو ۲۴٫۷ لیتر، مصرف جاده‌ای ۱۰٫۷ و مصرف ترکیبی آن ۱۶ لیتر است.\nکوپه ۸۱۲ سوپرفست با موتور ۱۲ سیلندری تنفس طبیعی گنجایشی معادل ۶٫۵ لیتر دارد. دور موتور ۸۱۲ سوپرفست ۸۰۰ اسب بخار تا ۸۵۰۰ دور بر دقیقه می‌رسد و ۷۱۸ نیوتن متر گشتاور در دور ۷۰۰۰ موتور تولید می‌کند. بازدهی تنفس، بهینه‌سازی احتراق و کاهش اصطکاک در موتور این خودرو مورد توجه قرار گرفته است. حداکثر سرعت این خودروی چشمگیر ۳۴۰ کیلومتر در ساعت است. مصرف سوخت شهری این خودرو در صد کیلومتر ۱۹٫۶ لیتر و مصرف جاده‌ای آن ۱۴٫۷ لیتر است. ۸۱۲ سوپرفست به صورت ترکیبی در صد کیلومتر ۱۸٫۰۹ لیتر سوخت مصرف می‌کند.\nاین خودرو نخستین خودروی جاده‌ای فراری است که از سیستم فرمان الکتریکی بهره می‌برد. این سیستم فراتر از یک جایگزین برای سیستم هیدرولیک محسوب می‌شود. سیستم هدایت چهارچرخ، رانندگی با ۸۱۲ سوپرفست را با وجود لاستیک‌های عریض جلو در جاده‌های پرپیچ‌وخم آسان می‌کند. این خودرو با کمک‌فنرهای بی‌نظیر عملکرد قابل قبولی در پیچ‌وخم‌های جاده ارائه می‌کند. فراری با تجربه مفید در ساخت خودروهای فرمول یک، سیستم آیرودینامیک کارآمدی برای مهار هوا و افزایش نیروی عمودی در سرعت‌های بالا در این خودرو در نظر گرفته است.\nرانندگی با خودروهای لوکس تجربه‌ای کم‌نظیر و به‌یادماندنی است. با بررسی شرایط و خدمات اجاره خودرو سورنا سیر به راحتی خودروی دلخواه خود را انتخاب و اجاره کنید.


دهه كرامت - soroushhekmat.irsoroushhekmat.ir\nدر جنبه مالی: این مسئله برای خیلی‌ها پیش آمد کرده است و به برکت حضرت مشکل‌شان حل شده است.\nخود من در اوائلی که به قم آمده بودم در فصل سرما و فقر بود. عصر پنج‌شنبه‌ای از مدرسه با دلتنگی بیرون آمدم. در اطراف حرم می‌چرخیدم. به نزدیکی در مسجد اعظم رسیدم. دم غروب بود و هوا به شدت سرد. جمعیت زیادی در آنجا نبود. در همان بین مردی جلو آمد و پس از سلام و علیک وجهی به من داد و رفت. و آن فرد را هم نشناختم.\nو این عنایتی بود که حضرت فاطمه معصومه (علیها‌السلام) به من کرد.\nدر جنبه علمی و فرهنگی: جریان ملاصدرا، فیلسوف نامدار است. که حدود چهار سال در نزدیک قم زندگی می‌کردند و وقتی سوالات علمی برایش پیش می‌آمد به قم می‌آمد و متوسل به حضرت معصومه(علیها‌السلام) می‌شد و حل مشکل علمی و فلسفی خود را طلب می‌کرد و مشکل علمی‌اش حل می‌شد و می‌رفت .\n۳- چه ویژگی سبب شده که حضرت معصومه (علیهاالسلام) کانون نشر معارف اهل‌بیت از قم شوند؟\nبرای پاسخ به این سوال باید چند مطلب کنار هم قرار بگیرد.\n۱- ذاتاً تربت و سرزمین قم، سرزمینی مقدس است. حتی بعضی از روایات است که از شب معراج هم به قم اشاراتی شده است. شهر قم، شهری است که فرقه‌های باطل کمتر از جاهای دیگر در آن به وجود آمده است. امام صادق (علیه‌السلام) درباره شهر قم می‌فرماید: تربه مقدسه و اهلها منّا و نحن منهم؛ سرزمینی مقدس است و اهل و ساکنان آن از ما (اهل‌بیت) هستند و ما هم از آنها هستیم. (علامه مجلسی در بحارالانوار نقل کرده است.)\n۲- اهل قم همیشه مورد ستایش بودند. چرا که از آغاز کار پیوند ولایی و ناگستنی با خاندان پیغمبر داشتند و به این خاندان بسیار علاقه داشتند.\nاز فرازی از زیارتشان می‌شود استفاده کرد که: “فانّ لک عندالله شائاً من الشان.”\nکه برای این جمله معنی که به نظرم می‌رسد را بیان می‌کنم که یعنی: برای تو شانی از شوون ولایت الله است. رتبه‌ای از ولایت خدا. یعنی تو کارهای خدایی می‌کنی. تو به اذن خدای تبارک و تعالی خرق عادت می‌کنی.\n۳- بالاتر از دو مطلب فوق این مسئله، از عظمت و جلالت و نورانیت و معنویت شخص حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) است. که از یک سو دختر حضرت موسی بن جعفر(علیهماالسلام) و از سویی دیگر خواهر امام رضا (علیه‌السلام) و از یک سو عمه امامان بعدی خصوصاً امام جواد علیه‌السلام است. مقامات معنوی ایشان خیلی بالاست.\nامام صادق(علیه السلام) خبر می‌دهند که از ما یک بانویی در قم دفن می‌شوند و این حرف را قبل از ولادت حضرت فرمودند.\nو قداست باطنی حضرت معصومه(علیهاالسلام) که باعث افتخار شیعیان جهان است.\n۴- دامنه شفاعت حضرت معصومه(علیهاالسلام) خیلی وسیع است آیا ممکن است این شفاعت با همان شفاعت جهانی که از قم سرایت پیدا می‌کند ارتباطی داشته باشد؟\nعالم، جهان علل و اسباب است. و اینگونه نیست که بی‌جهت کسی به مقام شفاعت برسد. راه هدایت، از قم گسترده می‌شود. از قم علم و دانش و کمالات معنوی به تمام سرزمین‌ها ریزش می‌کند. سیطره نفوذ علم و فرهنگ قم به اماکن مختلف رسیده و سبب شفاعت می‌شوند. کسانی که به حضرت معصومه(علیهاالسلام) رو آورده‌اند چه اشکالی دارد که اگر کسی از آنان در روز قیامت مشکلی داشت مورد شفاعت قرار بگیرد.\nنفوذ هدایت حضرت به جهان می‌طلبد که آنها از شفاعت گسترده ایشان هم بهره ببرند.


بررسی کارایی پودر سیلیس و خاک دیاتومه در کاهش جمعیت حشرات کامل و تخم پسیل معمولی پستهAgonoscena pistaciae (Hem., Psyllidae)\nشیرین ترابی‌پور 1\n1 گروه حشره شناسی کشاورزی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم تحقیقات، تهران، ایران\n2 بخش گیاه پزشکی، مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان آذربایجان شرقی\n3 دانشکده کشاورزی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار، سمنان، ایران\nپسیل معمولی پسته (Hem., Psyllidae) Agonoscena pistaciae Burkhardt & Lauterer مهمترین آفت باغات پسته در ایران محسوب میشود. این آفت سبب افت کمی و کیفی محصول پسته شده و به عنوان یک مشکل جدی، سالیانه هزینه هنگفتی را به باغداران تحمیل میکند. کاربرد سموم شیمیایی متدوال روی این آفت به دلیل اثرات سوء زیست محیطی، مقاومت آفت و باقیمانده سموم در محصول جای خود را به تدریج به ترکیبات کم خطرتر میدهند. در این راستا تحقیقی جهت بررسی اثر پودرهای معدنی خاک دیاتومه و سیلیس در قالب آزمایش فاکتوریل با طرح پایه بلوکهای کامل تصادفی انجام گرفت. تیمارها شامل محلولپاشی کامل درختان پسته با سه غلظت خاک دیاتومه (4، 6 و 8 در هزار) و دو غلظت سیلیس (4 و 8 در هزار) و تیمار شاهد (آب، بدون پودرهای معدنی) بود. شمارشها 3، 8، 13، 18، 21 و 28 روز بعد از محلولپاشی با شمارش تعداد تخم و حشرات کامل آفت روی سطوح پشتی و رویی برگهای جمع آوری شده به طور تصادفی انجام گرفت. همه تیمارها در تمام تاریخهای نمونه برداری در مرحله تخم تاثیر معنی داری را نشان دادند و بهترین کارایی در دو تیمار دیاتومه 6 در هزار (+دایمیتیکون) و 8 در هزار، 8 و 13 روز پس تیمار مشاهده شد. بر روی حشرات بالغ نیز تنها در 3 و 8 روز بین تیمارها اختلاف معنی داری مشاهده شد و دو تیمار فوق در 18 و 23 روز پس از تیمار بیشترین تاثیر را نشان دادند. براساس نتایج این تحقیق به طور عمومی غلظتهای مختلف خاک دیاتومه بیشترین تاثیر را روی مرحله تخم و حشرات بالغ آفت دارا بودند.\nترابی‌پور, شیرین, ایمانی, سهراب, لطفعلی زاده, حسین, مطلبی, الهام. (1399). بررسی کارایی پودر سیلیس و خاک دیاتومه در کاهش جمعیت حشرات کامل و تخم پسیل معمولی پستهAgonoscena pistaciae (Hem., Psyllidae). فصلنامه تخصصی تحقیقات حشره شناسی, 12(4), 271-281.\nشیرین ترابی‌پور; سهراب ایمانی; حسین لطفعلی زاده; الهام مطلبی. "بررسی کارایی پودر سیلیس و خاک دیاتومه در کاهش جمعیت حشرات کامل و تخم پسیل معمولی پستهAgonoscena pistaciae (Hem., Psyllidae)". فصلنامه تخصصی تحقیقات حشره شناسی, 12, 4, 1399, 271-281.\nترابی‌پور, شیرین, ایمانی, سهراب, لطفعلی زاده, حسین, مطلبی, الهام. (1399). 'بررسی کارایی پودر سیلیس و خاک دیاتومه در کاهش جمعیت حشرات کامل و تخم پسیل معمولی پستهAgonoscena pistaciae (Hem., Psyllidae)', فصلنامه تخصصی تحقیقات حشره شناسی, 12(4), pp. 271-281.\nترابی‌پور, شیرین, ایمانی, سهراب, لطفعلی زاده, حسین, مطلبی, الهام. بررسی کارایی پودر سیلیس و خاک دیاتومه در کاهش جمعیت حشرات کامل و تخم پسیل معمولی پستهAgonoscena pistaciae (Hem., Psyllidae). فصلنامه تخصصی تحقیقات حشره شناسی, 1399; 12(4): 271-281.


> کاغذ خردکن مهر>کاغذ خردکن مهر مدل MM-520\nظرفیت کاغذ: 25برگ(A4/70gr)\nحجم مخزن: 53 لیتر\nسایز برش 4*40\nظرفیت کاغذ 25 برگ (A4/70gr)\nحجم مخزن 53 لیتر\nسطح امنیتی A/B\nابعاد دستگاه 460*335*795\nدارای مخزن جداگانه جهت CD/DVD و کاغذ\nاز آنجا که امروزه داده ها و اطلاعات مهمترین سرمایه افراد به حساب می آیند یا باید از آنها به نحوی ایمن محافظت نمود یا در صورت عدم نیاز آنهارا به گونه ای که دست افراد سودجو نیفتد معدوم کرد. این اطلاعات میتواند روی کاغذ، CD، DVD ،فلش یا هارد ذخیره باشد. لذا برای معدوم کردن این اطلاعات به گونه ای که قابل بازیابی نباشند یا باید آنهارا سوزاند(که عملا این کار درمحیط های زندگی امروزی مرسوم نیست) یا باید آنهارا به قطعات ریز تبدیل کرد. لذا برای این کار از دستگاه کاغذ خردکن یا امحا استفاده میشود. کاغذ خردکن مهر MM-520 یکی از وسایلی است که هر شرکتی باید داشته باشد. خرید کاغذ خردکن مهر MM-520 به شما این امکان را می دهد تا علاوه بر برخورداری از گارانتی معتبر ، مشاوره فنی و صرفه جویی در وقت به تولید ملی نیز کمک کنید و به کیفیت این دستگاه ایرانی نیز پی ببرید.قیمت های معقول و به صرفه دستگاه کاغذ خردکن مهر MM-520 میتواند هر مصرف کننده ای را مجذوب کند. دستگاه کاغذ خردکن از نظر کاربردی به چهار گروه کلی تقسیم می شود. کاغذ خردکن با کاربری خانگی،اداری،نیمه صنعتی و صنعتی.\nکاغذ خردکن مهر MM-520 و مزایای آن\nمزایای استفاده از کاغذ خردکن مهر این امکان را می دهد تا ما بتوانیم از در دسترس قرارگرفتن اطلاعات سازمانی و یا شخصی خود جلوگیری نماییم. به راحتی میتوان از وارد شدن خسارت های جبران ناپذیر ائم از سرقت اطلاعات و تقلب به سازمان ها و هویت شخصی افراد جلوگیری کرد. دستگاه کاغذ خردکن اسناد کاغذی و غیره را به صورت نوار و یا ذرات ریز تبدیل می نماید به همین دلیل اطلاعات روی کاغذها دیگر قابل تشخیص و سوء استفاده نخواهد بود. معمولا توصیه می شود که تمامی اسناد خصوصی ، اداری ، اسناد مالیاتی ، کارت های اعتباری ، لوح های فشرده حاوی عکس و اطلاعات و اظهارات حساب بانکی و موارد دیگر که می توانند توسط افراد ناباب مورد استفاده قرارگیرند را پس از استفاده توسط دستگاه کاغذ خردکن به صورت خرد شده و غیرقابل استفاده درآورند.\nکاغذ خردکن نیمه صنعتی مهر\nکاغذ خردکن نیمه صنعتی مهر معمولا سطح امنیتی پایین تری دارند و سایز برش آنها درشت تر است. ولی ظرفیت تعداد برگهای قابل برش آنها بین 25 تا 50 برگ می باشد. بدنه آنها معمولا فلزی است و حجم مخزن بالای 50 لیتر دارند. کاربرد این دسته از کاغذ خردکن ها برای خرد کردن حجم زیادی از کاغذ در کمترین زمان میباشد و در این حالت سطح امنیتی از حساسیت بالایی برخوردار است. کاغذ خردکن مهرMM-520 جزء این دسته از کاغذ خردکن ها میباشد.


تدابیر حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین از دیدگاه طب سنتی\nتدابير و توصيه ها در مورد پياده روي اربعين\nاولين بار است كه از ديدگاه طب سنتي تدابير يك سفر خاص به صورت مدون و مشخص مطرح مي شود. انشاءالله مطالبي ارائه دهیم كه زوار با يك سلامت خوب جسماني همراه شوند و بيشترين استفاده را از این سفر معنوی ببرند.\nبسیار مهم است که منظم به موضوع ورود کنیم. پس اول کلیات و علوم پایه طب سنتی (طب نظری) شامل مزاج و اخلاط و لزوم توجه به حفظ اعتدال آن ها. دوم، تدابیر و عمل (طب عملی) یعنی سته ضروریه که در واقع روش حفظ اعتدال مزاج و اخلاط است و نیز استفاده از داروهای ساده در دسترس (مفرده). مطالبی که در ادامه می آید هم با همین چارچوب می باشد. ابتدا باید مزاج خودمان را بشناسيم و تدابیر مناسب مزاج خودمان را بدانيم و به دقت به تدابیر آن عمل کنیم.\nدر این پیاده روی هم تدابير سفر را داريم و هم يك اقليم جديد و وضعيت خاص، سفري است كه مانند آن تكرار نمي شود، از نظر جمعيت و مسائل بهداشتي و معنوي و ... تدابیر سفر جزو تدابیرخاص حساب می شود چون شرایط، خاص و غیر روتین است.\nبدن درگیر شرایط غیر معمول است و نباید او را به چیزهای دیگر و زیادی مشغول کرد. قوه مدبره مجبور است به سفر و اقلیم و آب و هوا و مردم جدید توجه کند و به بدن توجه کمتری می کند.لذا نظم خواب از بین می رود و در سفر مشکل یبوست پیش می آید.\nپس هرچه سعی کنیم عادات خوب و مفید خودمون را و نیز پرهیزها را در سفر هم رعایت کنیم، قوه مدبره راحت تر است و کمتر دچار استرس می شود. بنابراین باید غذاهای سهل الهضم تر مصرف شود تا نیاز به گوارش قوی و توجه ویژه قوه مدبره نداشته باشد. جماع کمتر صورت گیرد و خواب کافی باشد.\nشرط اصلی ؛ توجه به مزاج\nهمیشه و در هر شرایطی، اصل و اول، مزاج ذاتی (اصلی) شخص است.بايد توجه داشت كه مزاج خودمان را فراموش نكنيم و با این باور که خوردن غذای نذری مشکلی ایجاد نمی کند خود را در معرض غذاهای مختلف با مزاجهای متفاوت قرار ندهیم.\n*اگر مزاج ما گرم است از گرمي جات و شرايطي كه گرمي ما را بالا می برد پرهیز کنیم و اگر سردي است برعكس.\n* چاق ها مزاجِ تری دارند و باید از مصرف حجم بالای غذاهای سنگین، بیشتر پرهیز کنند و لاغرها باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا کم نیاورند. *در سفر، ممکن است خلط صفرا که خیلی گرم است و با تندی جات و سرخ کرده ها و استرس و بی خوابی تحریک و تولید می شود، بالا برود\n*پرخوری و در هم خوری منجر به امتلاء یا پری بدن از خلط بلغم و دم و سنگینی و کرختی می شود. غذاهای مانده و سخت هضم سنگین یا دارای عدس و بادمجان، سودا را زیاد کرده که باعث گرفتگی شدید عضلات و بی خوابی می گردد. پس سبک زندگی خودمان را همواره بدانیم و حتی المقدور عمل کنیم. مرتب مرور و تمرین و عمل کنیم.\nیکی از اصول شش گانه سلامتی، حرکت و سکون است که شامل ورزش هم می شود. در اين سفر به دليل پياده روي، فعاليت بدني عملاً زياد می شود.\n*افرادی كه به اين مقدار فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعاليت بدني خود را زياد كنند. *پیاده روی يك تا چهار روزه از نجف تا كربلا ممکن است آسيب هاي جدي به بدن وارد کند.بنابراین بعد از بازگشت از سفر حتماً به ورزش ادامه بدهند.\n*ورزش و فعاليت بدني حرارت را بالا مي برد و خشكي ايجاد مي كند و موجب کاهش رطوبت می شود. پس بسیاری از افراد دچار كاهش وزن می شوند\nاقليم عراق نسبتا گرم و خشک است.با توجه به فصل پاییز تدابیر این فصل را حتما رعایت فرمایید.\n* صبح ها سرد و ميانه روز گرم است و بايد لباس مناسبي داشته باشید و هنگام صبح زود و غروب به بعد كلاه و شال استفاده شود، اما در ميانه روز لباس گرم را در بياورید و با لباس سبكتري به سفر ادامه دهید.\n*می توانید از چپيه استفاده چند منظوره کنید،هم جلوي بيني را بگيرید تا از ورود گرد و غبار جلوگيري كند و هم از باد سرد، كه شخص را در مقابل سينوسها و ... محافظت می کند، هم به عنوان كلاه و سربند قابل استفاده است و هم از در مقابل نور شدید آفتاب مراقبت می کند و نیز روانداز خوبی هنگام خواب است و هم برای خشك كردن دست و صورت به کار می رود.\n*مراقب خشكي پوست و مزاج که در قسمت هاي مختلف بدن مانند پوست و گوارش خود را نشان مي دهد،باشيد.\n*همراه داشتن ماسك خوب و استاندارد لازم است، چون هم هوا آلوده است و هم تجمع جمعيت باعث بروز بیماری هایی می شود.\n*حتماً بعد از استحمام يكی دو ساعت در يك جاي سر بسته بمانید تا دمای بدن متعادل شود.\n* وقتي به منزلي (موکبی) مي رسید بلافاصله وارد حمام نشوید(صبر کنید تا عرق بدن خشک شود)\n* در حمام بهتر است روغن مالي بدن (با روغن بادام شیرین یا زیتون) انجام شود. روغني كه در حمام ماليده مي شود بيشتر وارد بدن مي گردد و خشكي بدن را از بين مي برد.\n* با آب سرد مطلقاً نبايد دوش گرفت، مخصوصاً كه بدن گرم است و موجب بیماری هایی همچون سرما خوردگي و ذات الريه و مفاصل و ...می گردد.\n* از آفتاب شديد پرهيز كنند، كلاه و حجاب بانوان به این امر كمك مي كند، آفتاب شديد باعث خشكي مغز و مزاج و گرما زدگي مي شود ،آفتاب زیاد و شدید که به سر برهنه بتابد، می تواند منجر به خشکی پوست سر و مو و مغز و بی خوابی و عصبی شدن و گرمازدگی و عطش غیرقابل بهبود و بی اشتهایی شود.\n*از قرار گرفتن در معرض باد شديد بپرهیزید كه عوارض مختلفي دارد مخصوصا باد پاییزی که مضر است و بر چشم و مغز و سینوس ها اثر منفی زیادی می گذارد.\n*هم هنگام خواب و هم در ساعات سرد روز، بهتر است کمر و پهلوها با شال یا پارچه ای بسته شود تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما نشوند.\nاحتباس یعنی  باقي ماندن مواد خوب در بدن يعني مراقبت از اينكه مواد مفید به صورت بيمارگونه از بدن خارج نشود مانند اسهال که باعث ضعف شديد و مشكلاتي براي شخص مي شود.راه های ساده کنترل اسهال در سفر در ادامه خواهد آمد.\nاستفراغات يعني دفع مواد زائد از بدن، مشكل شايعي كه در اين سفر بوجود مي آيد يبوست و يا بند آمدن عادت ماهانه یا تعریق زیاد است که منجر به خشکی مزاج می شود.\nبحث اعراض نفساني یعنی رخدادهای روانی (از دیگر اصول شش گانه) است. البته در این سفر، همه چیز مثبت و معنوي و اعراض نفساني مفيد است و انشاالله پس از بازگشت از سفر یا روحیه ای خوب و عالی به زندگی عادی بازمی گردیم.\n*غذاهاي عراق رو به سنگيني است و معده هاي ما شايد به قدرت و قوت معده هاي افرادي ساکن عراق نباشد، غذاها گاهی چرب ، سنگين و سرخ كرده يا ناپخته است.پس به طور کلی مواظب نوع غذایی که مصرف می کنید، باشید.\n*هر كس مطابق مزاج خودش رفتار كند و اصول شش گانه رو در نظر بگيرد.\n*بايد وعده هاي غذایی همیشگی را نگه دارید و به هنگام گرسنگی بخورید نه هر زمان که به غذا رسیدید.\n*میوه ها را در میان وعده استفاده کنید نه همراه با غذا\n* چند نوع غذا را با هم نخورید ، به طور کلی از با هم خوری، درهم خوری و برهم خوری بپرهیزید.\n*سبزی و سالاد را به دلیل عدم اطمینان از شستشوی بهداشتی، مطلقا نخورید.\n*مصرف پیاز و گاهی سیر تازه اشکال ندارند چون داخل غلاف بوده و انسان به تمیزی آن اطمینان دارد به شرطی که بریده نشده باشند.\n*حتماً غذا را به صورت نشسته و با آرامش کامل بخورید، از پرخوری بپرهیزید تا مانع از پیاده روی نشود و روحیه مصیبت و عزاداری در بدن از بین نرود.\n*غذا را خوب بجوید و پس از میل غذا چند قدم پياده روي مختصر و سپس استراحت در حد نیم ساعت داشته باشند تا عملیات استقرار و هضم غذا به خوبی انجام شود، سپس طي طريق كنید.\n*مقداري نمك همراه داشته باشید، نمك جز بهترين پاك كننده ها و ميكروب كش ها است ،کمی قبل و بعد غذا بچشید یا در آب ریخته و دهان شویه و غرغره کنید یا با محلول آن به اضافه روغن بادام یا زیتون، پاها را شب ماساژ دهید یا مقداری از آن را گرم کرده در پارچه پیچیده و روی مفاصل و عضلات خسته یا پای سرد شده قرار دهید.\n*مقداري انجير، بادام خام که بهترین مغزیجات است(بادامي كه داخل پوست باشه بهتر است)یا پسته ومويز همراه داشته باشید. مخصوصاً براي كساني كه مزاج هاي سردي دارند انرژي بخش و گرما بخش است.\n*مقداري عسل هم خوب است همراه باشد که وقتی نیاز به تامین انرژی سریع است به کار می آید به صورت مکیدن یا در آب حل کردن و جرعه جرعه نوشیدن که می تواند با آب لیمو همراه شود.\n*همراه داشتن برگه هاي ميوه ها مثل هلو و زرد آلو و یا آلوبخارا (که بدون داروهای نگهدارنده باشد)؛ از مشكلات شايع اين سفر است يبوست است.مخصوصاً براي مزاجهاي گرم، اين برگه ها مزاج سرد خيلي بهشون كمك مي كنه و به روده ها و نیز توده مدفوعی، رطوبت کافی هم می دهد.\n*همراه داشتن ليمو ترش یا لیمو عمانی هم خوب است. می توانید دم کرده لیمو با آب جوش یا پودر کرده روی غذاهای گرم و سنگین ریخت. آنجا البته چای لیمو عمانی هم گاها داده می شود که خواص زیادی دارد و مهمترین آن، مهار صفرا و حرارت زائد بدن می باشد.\n*اعراب در غذاها از روغن زياد استفاده مي كنند به طوري كه ماده در روغن غوطه ور مي شود و هضم آن را سخت می کند. مخصوصاً فلافل، سنگين و تند است و صفرا را بالا مي برد و موجب بي خوابي و خارش پوست مي شود و برای گرم مزاجانا اصلاً مناسب نيست.\n* تخم مرغ آب پز هضم راحت تری نسبت به نیمرو دارد ضمنا بهداشتی تر است چون در پوسته است.\n*خرماي زياد براي مردم ايران و مخصوصاً مردم اهل مناطقي كه خرما خيز نيست مناسب نمی باشد. خرما صفرا و سودا زيادی توليد مي كند (البته خرماها در خواص و عوارض با هم تفاوت دارند) و فرد را دچار آلرژي ها و خشكي پوست و جوش پوستی و جوشش خون می کند.\n*از غذاهای مرسوم عراق، برنج و لوبيا، برنج و نخود یا پخته نخود و یا لوبیا است. گاهی این غذاها به دلیل ازدحام جمعیت یا عجله ناپخته هستند.حتما ابتدا تست کنید كه کاملا نرم باشد.\n*نوع برنجي كه طبخ می شود (معمولا هندی) نوعي است كه به بسیاری از مردم نمي سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد ، موجب یبوست و نفخ می شود، همچنین شخص به دلیل دفع زیاد یا بی اختیار گاز نمی تواند به راحتی نماز بخواند چه برسد به این که دائم الوضو باشد.توصيه مي شه كه پودر زيره سبز یا آویشن یا نعنا و موسير همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخي شدید، روي غذا حتماً ميل كنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید.\n*از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید که بدترین خوردنی ها است.\n* از نوشیدن قهوه هاي خيلي تلخ و غليظ كه بوي سوختگي دارد ، به شدت بپرهیزید،چون براي مزاج هاي ما سازگار نيست و حتي تست هم نكنید چون ایجاد خشكي کرده و سوداي زيادي یا صفرای غیر طبیعی توليد مي كند.\n*به طور کلی چای زیاد مصرف نشود( حتی اگر رقیق باشد) چون مدر بوده و به خشکی مزاج دامن می زند.\n*اگر مقداري سكنجبين همراه داشته باشید عالي است و این بهترین نوشیدنی و برای همه مزاج ها مخصوصا گرم مزاجان مفید است.\n*همراه داشتن مقداري سركه كمك می کند كه اگر غذا سنگين بود یا حرارت بدن بالارفت از سرکه استفاده کنید (رقیق شده در آب یا ریختن در غذا).\n*سعی کنید از گلاب استفاده کنید (آنجا هم هست) و بوييدن و مصرف و خوردن گلاب براي تب و بي خوابي خوبست و باعث شادي و شادابي مي شود و نیز می توانند به لباس زیر خود آغشته کرده که هم بوی عرق را می گیرد و هم برای جلوگیری از سوزش ناحیه تناسلی مفید است.\n*همراه داشتن خاكشي و ریختن داخل آب و سكنجبين برای رفع عطش و یبوست و رطوبت بخشی به بدن خوبست.\n* كساني كه مي خواهند از دم نوش استفاده كنند، مقداری آب جوش روی نعنا یا گل گاو زبان بریزند و مصرف کنند که برای سرماخوردگی و اعصاب بسیار مفید است.\n*كساني كه دچار يبوست مي شوند از انجير،آلو بخارا، تمر هندي تازه، روغن زیتون استفاده كنند و روغن بادام شيرين هم به عنوان خوراكي براي جلوگيري از يبوست و دست و پا كه خشك شده و تاول زده مفید است.\n* سرما زدگي پا : داخل ظرف آب ولرم ، نمك و روغن بادام بریزید و به پاها بمالید.\n*اگر قبل از سفر پا را حنا بگذارید براي جلوگيري از تاول پا و زخم و تاول مفید است.\n*برای درمان اسهال خونی ، تخم بارهنگ را جوشانده و داخل آب جوش بریزید و بخورید.\n*براي بهبود درد مفاصل مالیدن روغن بابونه و بادام شيرين توصیه می شود.\n*سكنجبين و گلاب براي رفع تهوع مفید است، حتی بوییدن گلاب\n*روغن بفنشه براي رفع سردرد مخصوصا ناشی از حرارت و خشکی، خوب است. یک قطره صبح و شب در بینی بچکانید.\n*برای گرمازدگی و عطش: تخم خرفه یا اسفرزه را در آب سرد بریزید تا لعاب داده و میل کنید. این ها ملین هم هستند. می توان کمی گلاب داخل لیوان حاوی این ها هم ریخت. گل پنیرک یا بنفشه در آب سرد ریختن و پس از 20 دقیقه، آب آن را خوردن نیز خوبست و گرفتگی و خشونت گلو و صدا و درد سوزشی و تحریک ته حلق را هم از بین می برد.\n*برای رفع موقت و تسکین دندان درد: گل میخک را روی دندان و لثه مربوطه بگذارید.\n*برای دل درد و رفع رودل کردن و یبوست: روغن مالی روی شکم در جهت عقربه ساعت با روغن بابونه\n*برای سرماخوردگی یا پیشگیری از آن: کمی گل بابونه یا آویشن یا نعنا در لیوان ریخته، روی آن آب جوش بریزید و بخور دهید و پس از ولرم شدن، با قاشق، گیاهان را خارج کرده و با عسل یا نبات شیرین کرده و میل کنید.\nلیست اقلامی که توصیه می شود در این سفر با خود همراه داشته باشید به تفکیک مزاج گرم و سرد\nگرم: انجیر، بادام، پسته، عسل، نبات، نمک، پودر زیره سبز، بابونه، نعنا، مویز، خاکشیر، موضعی: روغن بادام شیرین یا تلخ یا بابونه\nسرد: آلو بخارا، برگه زردآلو و هلو، میوه تمرهندی تازه ملس، کشک، سماق، سنجد، سکنجبین ملس، سرکه، گل پنیرک و بنفشه خشک، تخم خرفه و اسفرزه، موضعی: روغن بنفشه یا کدو، گل میخک\n2100 بازدید | پنجشنبه 11 دي 1348 | دسته : مطالب, آموزش


شناسه خبر: 8717 ۳۱ فروردین ۱۴۰۱ - ۱۵:۲۸\nدولت عربستان سعودی در حال استفاده از ربات‌ها برای مقاصد غیر مذهبی نیز بوده است و برخی نهاد‌های دولتی عربستان مانند شرکت نفت دولتی آرامکو در هوش مصنوعی سرمایه‌گذاری می‌کنند.\nبه گفته مقام‌های مذهبی عربستان سعودی این ربات‌ها مراسم دعا در مکه و مدینه را به چندین زبان به اطلاع زائران می‌رسانند.\nبه گزارش فرارو به نقل از المانیتور، مقام‌های مسئول اماکن مقدس در عربستان سعودی ناوگان تازه‌ای از ربات‌ها را برای کمک به نمازگزاران زن معرفی کرده‌اند.\nریاست کل امور مسجد الحرام و مسجدالنبی گفته است: «ربات‌های» هدایت هوشمند «در بخش‌های زنانه مسجد اعظم مکه و مسجد النبی در مدینه در عربستان سعودی، مناسک نماز و اعلامیه‌های اسلامی معروف به فتوا را تشریح خواهند کرد.\nاین ربات‌ها هم چنین به پرسش‌های مربوط به اماکن مقدس پاسخ خواهند داد و به زنان اجازه می‌دهند با علما ارتباط برقرار کنند. این ربات‌ها به ۱۱ زبان از جمله انگلیسی، ترکی، فارسی و اردو و همچنین عربی پاسخ ارائه می‌دهند. ربات‌های چرخدار از طریق صفحه نمایش لمسی ارتباط برقرار می‌کنند».\nمقام‌های سعودی در ماه جاری از این ربات‌ها برای کمک به زائران زن و مرد که برای زیارت عمره به مکه می‌روند رونمایی کردند. ربات‌ها در شهر مقدس مکه جدید نیستند.\nسال گذشته، دستگاه‌های کوچک در ایام حج به نمازگزاران آب می‌دادند. دولت عربستان سعودی در حال استفاده از ربات‌ها برای مقاصد غیر مذهبی نیز بوده است و برخی نهاد‌های دولتی عربستان مانند شرکت نفت دولتی آرامکو در هوش مصنوعی سرمایه‌گذاری می‌کنند. در سال ۲۰۱۷ میلادی، شهروندی عربستان سعودی به یک ربات زن به نام سوفیا اعطا شده بود.\nسرمایه گذاری عربستان عربستان سعودی نفت هوش مصنوعی\nاعلام توقف حمله نظامی ائتلاف سعودی در یمن\nافزایش بهای جهانی نفت خام در پی عملیات یمن علیه تأسیسات آرامکو


بلیط هواپیما ارزان چارتر و سیستمی - آفتابه\nخانه » خدمات » بلیط هواپیما ارزان چارتر و سیستمی\nبلیط هواپیما ارزان چارتر و سیستمی\nارسال شده: تیر ۳۱, ۱۳۹۷ ۶:۲۴ ق.ظ\nخیابان: فرودگاه مهرآباد\nایرانیان تیکت خرید اینترنتی بلیط هواپیما را ارزان و راحت می کند. بهترین قیمت بلیط هواپیما و چارتر, سیستمی را ارائه می دهد. سامانه فروش بلیط ایرانیان تیکت که امکان خرید بلیط چارتر و بلیط سیستمی هواپیما را میسر ساخته است.\nبلیط های چارتری: بلیط های لحظه آخری هواپیما هستند که بدلیل عدم تکمیل ظرفیت هواپیما و یا رزرو گروهی توسط چارتر کننده با قیمت پایین تر و ارزان تر عرضه می شوند. شرکت خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی سبا سپهر با همکاری شرکای تجاری خود مجموعه ای از بلیط ارزان هواپیما با قیمت چارتری و سیستمی را برای عرضه بصورت آنلاین در سایت خود فراهم کرده است.\nتورهای داخلی و خارجی هر هفته دایر است .\nبا بهترین ها حاضرشوید فروش ویژه زمستانه شرکت نماپرداز شرکت نما پرداز نماینده انحصاریZK مشاوره ، طراح و مجری سیستم های امنیتی و شبکه های […]\nسنگ منعطف فوق سبک\nسنگ منعطف انعطاف بالا ۱۰ سال ضمانت فوق سبک بدون نیاز به اسکوپ اجرت نصب پائین کیفیت عالی کالیته طرح متنوع و … ۰۹۱۰۲۸۰۸۳۷۳ www.t.me/greenhouse_ir […]\nشرکت فدک دیجیتال یک آژانس تبلیغاتی دیجیتال است که سرویس های دیجیتال مارکتینگ اعم از طراحی سایت، گرافیک، سئو، تولید محتوا، کار در شبکه های […]\nاخذ گرید و فروش شرکتهای آماده گریددار\nاخذ گرید و فروش شرکتهای آماده گریددار و تأمین مهندس برای اخذ گرید با قرارداددوساله و در صورت تمایل تمدید قرارداد در موسسه حقوقی و […]


فیلمبرداری قسمت پایلوت سریال پیش در آمد Game of Thrones آغاز شد - زومجی\n// چهار شنبه, ۲۹ خرداد ۹۸ ساعت ۱۶:۰۱\nطبق اخبار منتشر شده، فیلم‌برداری و تولید قسمت پایلوت سریال پیش در آمد Game of Thrones رسما آغاز شده است.\nدر جدیدترین اخبار سینما و تلویزیون، فیلم‌برداری و تولید نسخه پیش درآمد سریال Game of Thrones (بازی تاج و تخت) آغاز شده است. طبق خبری که EntertainmentWeekly منتشر کرده، فیلم‌برداری و تولید این سریال در ایرلند شمالی آغاز شده است که پیش از این نیز بیشتر صحنه‌های سریال اصلی نیز در این کشور فیلم‌برداری شده بودند. در حال حاضر تنها فیلم‌برداری قسمت پایلوت یا آزمایشی سریال پیش درآمد بازی تاج و تخت آغاز شده و تنها این قسمت قرار است فیلم‌برداری گردد و در صورتی که این قسمت باعث رضایت مسئولان شبکه HBO شود، به ساخت فصل اول سریال پیش در آمد Game of Thrones چراغ سبز داده خواهد شد. این سریال، یکی از چند سریال فرعی و پیش درآمدی است که قرار است براساس مجموعه بازی تاج و تخت تولید و منتشر شود.\nدر قسمت پایلوت سریال Game of Thrones که پیش از این فیلم‌برداری شده بود، تامزین مرچانت نقش دنریس تارگین و جنیفر ایلی نقش کاتلین استارک را بازی کرده بودند، اما پس از آن در فیلم‌برداری دوباره قسمت اول، امیلیا کلارک و میشل فرلی جانشین این دو بازیگر شدند. اس‌جی کلارکسون، کارگردان سریال Jessica Jones (جسیکا جونز) و سریال The Defenders (دیفندرز)، وظیفه کارگردانی قسمت پایلوت نسخه پیش درآمد سریال Game of Thrones را بر عهده دارد. فیلمنامه این سریال توسط جین گلدمن، نویسنده فیلم Kingsman: The Golden Circle (کینگزمن: محفل طلایی) نوشته شده است. جرج آر آر مارتین نیز بخشی از این پروژه است و به‌عنوان تهیه کننده اجرایی در سریال پیش درآمد بازی تاج و تخت حضور خواهد داشت.\nطبق گفته مارتین، The Long Night (شب بلند)، نام این سریال خواهد بود، اما شبکه HBO هنوز به‌طور رسمی نام این سریال را اعلام نکرده است. نائومی واتس، جاش وایت هاوس، نائومی آکی، دنیس گاف، جیمی کمپل باور، شیلا اتیم، ایوونا جرمیا، جورجیا هنلی، الکس شارپ، میراندا ریچاردسون، توبی رگبو، مارکوئس رودریگز، جان سیم، ریچارد مک‌کیب، جان هفرنان و دیکسی اگیرکس، از جمله بازیگرانی هستند که در قسمت پایلوت سریال پیش در آمد Game of Thrones حضور دارند و به ایفای نقش خواهند پرداخت. بااین‌حال، سخنگوی شبکه HBO در پاسخ به CNET این خبر را تایید یا تکذیب نکرد و EW نیز می‌گوید که از منابع نزدیک خود به سریال این خبر را شنیده است.


کورش اسدی 2020/08/3 فارکس بدون سرمایه در افغانستان\nبرخی کارگزاران خارجی وجود دارد که مقررات ایالات متحده را دور می زنند و مشتریان آمریکایی را پذیرش می کنند. معامله گران باید بدانند که با استفاده از این کارگزارها، ضمانت NFA یا CFTC را ندارند. به محض شروع یک حرکت قوی در بازار ، هیجان و افزایش نوسانات ، جانور از خواب بیدار می شود. در این لحظه ، "دهان تمساح" باز می شود - تلاقی متقابل هر سه خط وجود دارد ، و آنها شروع به حرکت از یکدیگر می کنند. تمساح ، تمایل دارد که تمایل به گرفتن نمودار قیمتی با دندان های خود ، خریداران یا فروشندگان را ببلعد (بسته به جایی که ضربه به آن هدایت می شود). هشتگ هم مانند کلمات کلیدی اگر بیش از اندازه استفاده شود نتیجه عکس خواهد داد، یکی از کارهای غیرحرفه‌ای که در برخی شبکه های اجتماعی رواج یافته، استفاده‌ی افراطی از هشتگ است. در توییتر به خاطر محدودیت محاسبه اندیکاتور CCI طول توییت، به ندرت پیش می‌آید که بیش از دو یا سه هشتگ ببینید. اما در اینستاگرام زیاد پیش می‌آید که کاربران به اسپمینگ (Spamming) یا هرزنویسی با استفاده از هشتگ بپردازند. در اینستاگرام حتی این عادت هم رواج دارد که پس از پُر کردنِ متنِ کپشن با هشتگ، بقیه‌ی هشتگ‌ها را در کامنت‌ها بگذارند.\nبازار باینری آشن بازاری تجربه محور است شما باید این استراتژی را تمرین کنید تا به مهارت برسید. می توانید تجربیات را در مورد استراتژی باینری آپشن کامنت به اشتراک بگذارید.ممنون که تا پایان مقاله”استراتژی باینری استراتژی momentum & bollinger band “ما را همراهی کردید. سوالات خود را در قسمت کامنت بپرسید. ما در کوتاه ترین زمان به طور جامع به سولات شما پاسخ خواهیم داد. نکته: خطر از دست دادن سرمایه برای مهامله گران تازه کار که اطلاعات زیادی در این زمینه ندارند برای دسته چهارم خیلی بالاتر محاسبه اندیکاتور CCI است نسبت به دسته های اول تا سوم.\nقرص های سقط جنین محاسبه اندیکاتور CCI پزشکی حاوی مقدار زیادی هورمون هستند. این هورمون ها باعث از بین رفتن جنین می شوند. و بعد از این انقباض شدید رحم و رد حفره جنین وجود دارد.\nبهترین تاریخ حافظهء مردم است و ملت هوشیار می داند که چه کسانی ارزش ها را فروخت و چه کسانی برای این ارزش فروش ها خار چشم اند و نمی گذارند آنها معامله خویش را آرام انجام دهند . جفت ارز در Kraken به طور قابل توجهی کوچکتر از دیگر طبقه های تجاری است - در اینجا کل آنها 57. با محاسبه اندیکاتور CCI این وجود، محبوب ترین رمزنگاری ارز در تجارت بر مبادله استفاده می شود. مدیر در 24 نوامبر در: آموزش ثبت نام در سایت آلپاری alpari.