وانت بار تهران به ارومیه وانت بار کرج به ارومیه نیسان بار ارومیه نرخ کرایه\nوانت بار تهران به ارومیه\nوانت بار تهران به ارومیه و وانت بار کرج به ارومیه آماده ارائه خدمات وانت بار و نیسان بار از تهران و کرج به ارومیه و کلیه شهرستان ها میباشد. خدمات وانت بار برون شهری نیسان بار تهران و کرج برای هم استانی ها شامل خدماتی نظیر بسته بندی وسایل منزل و ادارات استفاده از ماشین های مناسب کارگر جهت حمل بار ، بارنامه و بیمه رایگان و همچنین ارائه خدمات ویژه نیز می گردد. شما می توانید با استفاده از مشاوره رایگان بهترین روش را برای حمل بار خود به شهرستان با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت انتخاب نمایید. برای حمل اثاثیه منزل به شهرستان یا حمل وسایل اداری و جهزیه به شهرستان معمولا خاور مسقف اتفاده میشود می شود که با تماس با کارشناسان ما تعرفه حمل اثاثیه منزل به شهرستان و هزینه وانت بار تهران به ارومیه و کرج به ارومیه بر اساس نرخ اتحادیه وانت بار و نرخ پایانه وانت بار محاسبه شده و به شما اطلاع رسانی میشود حمل یخچال ساید بای ساید، حمل تلویزیون و انواع لوازم خانه، مانند گاز، ماشین لباسشویی و ماشین ظرف شویی، کمد، میز، کتابخانه، بخاری، دراور، تخت، فرش، مبل، تابلوهای بزرگ، حمل کالاهای صنعتی، کارخانه ها و تولید کننده ها، حمل گاوصندوق در تهران، بابری لوازم اداری مانند میز و صندلی های اداری، قفسه، کامپیوتر و سایر لوازم. از جمله خدمات شرکت نیسان بار تهران به شهرستان ارائه خدمات حمل بار به شهرستان است. برخی از مشتریان ما در تهران خواستار حمل و جابجایی اسباب و اثاثیه از مبدا تهران به شهرستان ها هستندو شامل کسانی که قصد اسباب کشی منزل از تهران و کرج به شهرهای دیگر کشورمان را دارند و چه سازمان ها، شرکت ها و موسسات که قصد انتقال وسایل و تجهیزات خود از تهران و کرج به شهرستان های سراسر کشور را دارند. حمل بار بین تهران و شهرهای دیگر کشورمان با توجه به مقصد و همچنین فاصله آن شهر از تهران و همچنین نوع ماشین وانت بار مورد استفاده و تعداد آن و هچنین نوع خدمات ارایه شده توسط شما محاسبه می شود. جهت اطلاع از آخرین نرخ ارسال بار و حمل اثاثیه منزل به شهرستان می توانید جهت مشاوره با کارشناسان ما تماس بگیرید شرکت وانت بار با ارائه خدمات اثاث کشی در استان تهران با بیش از چندین دهه سابقه درخشان در تهران و سایر استان ها می باشد. اتوبار ما با استفاده از جدیدترین روش ها و فنون در اسباب کشی منزل ، محل کار ، ادارات و شرکت ها استفاده میکند و یک اسباب کشی بدون دردسر را به شما هدیه می دهد. اگر به دنبال یک شرکت معتبر ، دارای کارگرانی مجرب و خوش اخلاق ماهر توانمند ، خودرو های با کیفیت هستید شرکت وانت بار در خدمت شما می باشد . منتظر تماس شما عزیزان هستیم\nچناچه قصد جابجایی اثاثیه منزل و خدمات اسباب کشی از تهران به ارومیه را دارید با وانت بار تهران به ارومیه و بالعکس آماده ارائه خدمات وانت بار و اسباب کشی با خاور، کامیون، تریلی، وانت بار و وانت نیسان است .\nوانت بار کرج به ارومیه\nبرای سفارش وانت بار کرج به ارومیه با همکاران ما تماس بگیرید. حمل بار کرج به ارومیه و بالعکس با وانت و نیسان جهت حمل اثاثیه منزل و حمل بار با کارگر و بدون کارگر .\nوانت بار از تهران به ارومیه\nوانت بار تهران ارومیه و حمل بار از تهران به ارومیه بسته بندی بار حمل بار دربستی خدماتی هستند که در زمنیه حمل بار به ارومیه ارائه می دهد. اگر برای حمل بار تهران به شهرستان به دنبال بهترین وانت بار هستید می توانید با کارشناسان وانت بار و نیسان بار ما تماس بگیرید و از مشاوره رایگان اسنفاده کنید.\nهزینه وانت بار تهران ارومیه\nهزینه وانت بار تهران ارومیه بر اساس نیازها و ملاحظات مشتری/کارفرما بصورت توافقی لحاظ میگردد. هزینه اثاثیه منزل برای همه و در هر شرایطی یکسان نداشته به عوامل مختلفی بستگی دارد. تعداد کارگر مورد نیاز بر اساس درخواست شما تعیین می شود. این شرکت همواره کارگر آماده خدمت به شما عزیزان دارد و هیچ نگرانی از بابت کمبود نیرو نداشته باشید.


16-5-2018 وبگردی جوانیها 69\nنحوه نگهداری مواد غذایی در یخچال مجموعه: نگه داری مواد غذایی\nاز قرار دادن بیش از اندازه مواد غذایی در داخل فریزر خودداری کنید\nنگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال و فریزر نکاتی دارد که هر خانم خانه داری برای جلوگیری از کپک زدگی باید بداند. با ما همراه شوید تا این نکات را به شما بگوییم.\nچند نکته مهم در رعایت بهداشت یخچال و فریزر\nنگهداری غذا در یخچال به کند شدن رشد باکتری ها منجر می شود. اما قبل از آن باید از کارکرد صحیح یخچال خود مطمئن باشید. درجه حرارت باید ۴ درجه سانتیگراد یا کمتر باشد. درجه حرارت فریزر باید ۱۸ – سانتیگراد باشد. این درجه حرارت رشد بسیاری از باکتری ها را متوقف می کند. به طور مرتب دماسنج را تنظیم کنید و تا حد امکان در یخچال و فریزر را کمتر باز کنید.\n* غذا را به طور صحیح بپزید و زمانی که به سالم بودن غذا مشکوک می شوید، آن را نخورید.\n* با نزدیک شدن به فصل گرم سال، رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری مواد غذایی الزامی است.\n* هنگام خرید غذاهای منجمد به تاریخ ساخت و انقضای درج شده روی محصولات به ویژه شیر و پنیر و غذای کودک دقت کنید.\nنحوه صحیح نگهداری غذای پخته\nغذاهای فاسد شدنی را سریع در یخچال قرار دهید. باقی مانده غذاها را در یخچال بگذارید و روی اجاق گاز یا میز آشپزخانه برای مصرف دیگر اعضای خانواده رها نکنید و در صورت نیاز به میزان لازم از یخچال بردارید و گرم کنید.\nتمام محصولات کنسروی، کمپوت و سس مایونز را پس از باز کردن در یخچال نگهداری کنید.\nنگهداری از فرآورده های گوشتی در فریزر\nگوشت قرمز، مرغ، ماهی و فراورده های دریایی را در ظروف مخصوص و در طبقات زیرین فریزر نگهداری کنید. از قرار دادن بیش از اندازه مواد غذایی در داخل فریزر خودداری کنید تا هوای خنک به راحتی در گردش باشد.\nنگهداری صحیح مواد غذایی در منزل و پیروی از یک الگوی راهنمای مشخص می تواند تا حدود زیادی در حفظ سلامت این محصولات و در نتیجه سلامت افراد خانواده موثر باشد:\n* ظروف نگهداری غلات دربسته باشد و در جای خشک و خنک نگهداری شود. مناسب ترین مکان برای نگهداری حبوبات فضاهای سرد و تاریک مانند داخل کابینت است. نور و حرارت بالا باعث ایجاد حالت کهنگی و تغییر طعم و خواص تغذیه ای حبوبات می شود.\n* توصیه می شود نان مصرفی به شکل روزانه تهیه شود. اگر امکان چنین کاری نیست، باید نان به شکل اصولی قبل از قرار دادن در داخل نایلون خنک شود. بعد از خنک کردن نان می توان آن را در داخل نایلون تمیز قرار داد و در فریزر به مدت بیشتری نگهداری کرد. قرار دادن نان در یخچال، روند بیات شدن آن را تسریع می کند. بنابراین بهتر است داخل یخچال نگهداری نشود.\n* آرد را در محیط بسیار خنک یا در داخل بسته بندی مناسب به شکلی که رطوبت یخچال را جذب نکند، در یخچال نگهداری کنید.\n* برای نگهداری میوه‌ها و سبزی‌ها در یخچال اول آن ها را بشوییم و بعد خشک و نگهداری کنیم. میوه ها و سبزی ها پس از شست و شو باید در یخچال نگهداری شود. در صورت کپک زدگی باید میوه و سبزی کپک زده از یخچال خارج شود، زیرا باعث انتشار آلودگی در یخچال می‌شود. ظروف نگهداری این مواد را نیز از یخچال خارج کنید و به دقت بشویید و ضدعفونی کنید.\n* سبزی و میوه را نباید با نایلون در داخل یخچال قرار داد زیرا تعریق، امکان فساد را بیشتر می‌کند.\n* تا زمانی که در شیراسترلیزه باز نشده است، در صورت نگهداری در شرایط خشک و خنک و به دور از تابش مستقیم نور آفتاب، تا ماه‌ها قابلیت نگهداری در یخچال را دارد. چنان چه شیر پاستوریزه بیش از ۴۸ ساعت دریخچال باقی بماند و علایم فساد و بریدگی در آن مشاهده نشود، قبل از مصرف آن را حداقل به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.\n* بعد از باز کردن حلب پنیر، یا مواد غذایی و حبوبات کنسرو شده در ظرف فلزی باید آن ها را به ظروف نگهداری مناسب، مانند ظروف شیشه ای منتقل کرد. مواد لبنی را در سردترین قسمت یخچال نگهداری کنید.\n* پس از باز شدن یخ گوشت، از انجماد مجدد آن باید اکیداً خودداری شود، از این رو مواد پروتئینی را باید به میزان مورد نیاز برای مصرف از فریزر خارج کرد.\n* روغن ها و چربی ها ترکیبات فاسد شدنی است و وجود رطوبت، مجاورت با اکسیژن هوا، آهن و مس، حرارت و نور باعث فساد روغن می‌شود، تا حد امکان پس از بازکردن در روغن، آن را در یخچال یا جای خنک نگهداری کنید.\nفساد پذیرترین ها را بشناسید\nمواد غذایی از نظر فسادپذیری به سه گروه مواد غذایی با فساد‌پذیری بالا، نیمه فساد‌پذیر و دیر فاسد شونده تقسیم می شود. انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ به دلیل بالا بودن مقدار مواد مغذی، رطوبت بالا و آب فعال درون آن ها در معرض فساد بالاتری قرار دارد.\nنگهداری طولانی مدت این مواد، به ویژه اگر شرایط استاندارد ذکر شده رعایت نشود، مسمومیت های بسیار شدید و طولانی مدتی را برای فرد در پی دارد که معمولا ازطریق میکروب کلوستریدیوم ایجاد می شود.\nسردترین نقطه یخچال\nبرای پیدا کردن سردترین نقطه یخچال می توانید از انواع دماسنج ها کمک بگیرید. با این حال با روشی بسیار ساده ترهم می توانید دمای بخش های گوناگون یخچال را پیدا کنید.\nبه این صورت که چندین لیوان را پر از آب کنید و آن ها را در گوشه و کنار یخچال، از در آن گرفته تا انتهای طبقه اول، ابتدای طبقه دوم و حتی داخل کشوهای یخچال قرار دهید. بگذارید ۲۴ ساعت در جای خود بماند. سپس با تست میزان سردی آب داخل لیوان ها می توانید نقطه هایی را که موجب یخ زدگی وسردی بیشترمواد می شود کشف کنید.\nژل بزرگ کننده آلت تناسلی | نحوه استفاده و تاثیر آن در...


پایگاه جامع روزنامه مناقصه مزایده - برگزاری مزایده، نجات‌بخش مدارس دانش‌آموزان می‌شود؟\nبرگزاری مزایده، نجات‌بخش مدارس دانش‌آموزان می‌شود؟\nنگاهی به مشکل برخی والدین در آستانه فصل تحصیل\nمسعود طاهری- آغاز فصل مدارس برای اکثر والدین همچون اضافه شدن مشکلی به مشکلات قبلی می‌ماند؛ از ثبت‌نام در مدارس دولتی و غیردولتی(انتفاعی) بگیر تا هزینه‌های تحصیلی فرزندان(لوازم‌التحریر) و حتی سرویس مدارس. حال در سال تحصیلی جدید دغدغه‌ای به دغدغه‌های قبلی برخی والدین اضافه شده است و آن مشکلات مدرسه‌ای است که باید فرزندشان در آن تحصیل کند! مشکل وجود مدارس مزایده‌ای و اجاره‌ای، مشکلی دیرینه است که همچنان گریبانگیر بسیاری از والدین می‌شود. وقتی که با هزار مکافات فرزندشان را آماده تحصیل می‌کنند و تازه متوجه می‌شوند که اصلاً مدرسه‌ای در کار نیست و مدرسه فرزندشان یا اجاره‌اش تمدید نشده و یا اینکه طی مزایده‌ای در مراحل واگذاری و فروش قرار گرفته است!\nطبق آخرین آمارهای اعلامی، آموزش‌وپرورش دارای حدود ۱۱۹ مدرسه دارای حکم خلع‌ید و قلع‌وقمع بنا و به اصطلاح «قلع‌وقمعی» در سراسر کشور است که تعیین‌تکلیف و خرید این مدارس نیازمند اعتبار چندصد میلیارد تومانی است. همچنین تیرماه امسال بود که رئیس اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی آموزش‌وپرورش شهر تهران از احتمال پلمب ۱۱ مدرسه قلع‌وقمعی دارای مالک حقوقی در تهران (بنیادشهید) و سرگردانی ۸۰۰۰ دانش‌آموز در پی این اقدام خبر داد و اعلام کرد که دو مدرسه ابتدایی دخترانه «زیوری» در منطقه۲ و مدرسه پسرانه «شهدای هسته‌ای» در منطقه۳ پلمب شدند و همچنین بالغ بر ۴۰۰۰ مدرسه در تهران وجود دارند که از این تعداد در حال‌حاضر ۴۷ مدرسه دارای مالک حقیقی و ۲۳ مدرسه دارای مالک حقوقی و در معرض قلع‌وقمع قرار دارند.\nقبل از به وجود آمدن پدیده مدارس مزایده‌ای، والدین با مشکلی به نام مدارس اجاره‌ای دست به گریبان بودند. در واقع سال‌ها است ریش گرو گذاشته می‌شود تا مالکان مدارس اجاره‌ای از تصمیم خود برای تخلیه مدرسه منصرف شوند و کمی بیشتر با آموزش‌وپرورش مدارا کنند این ریش گرو گذاشتن در بسیاری از موارد جواب داده است, ولی بسیاری از مالکان پا در یک کفش کرده و بر سر تخلیه ملک خویش ایستاده‌اند و عاقبت موفق به اجرای حکم شده‌اند. دانش‌آموزان خانه‌به‌دوش، مدیران مضطرب، معلمان سرگردان و خانواده‌های نگران سال‌هاست در چرخه معیوب حیات مدارس اجاره‌ای قرار می‌گیرند و درست در روزهایی که باید تمرکزشان بر آموزش و یادگیری باشد درگیر حواشی می‌شوند. حکم تخلیه یعنی اینکه ساکنان مدارس اجاره‌ای بدون فوت وقت باید اسباب و اثاثیه‌شان را جمع کنند و به جایی دیگر بروند، حتی اگر اینجا، گوشه‌ای از خیابان مجاور مدرسه باشد؛ چنان‌چه سال گذشته و سال‌های قبل از آن موارد اینچنینی پیش آمد و تا تقسیم‌بندی دانش‌آموزان و فرستادنشان به مدارس دیگر، این سرگردانی ادامه داشت.\nتحصیل روی طناب لغزان!\nدرس خواندن در مدرسه اجاره‌ای، مثل راه رفتن روی طناب است؛ به همان اندازه پرریسک و نامطمئن. موضوع این است که برقرار ماندن مدرسه استیجاری به توافق آموزش‌وپرورش با مالک ملک بند است و اگر روزی این توافق به هر دلیل خدشه‌دار شود، بقای مدرسه نیز به مخاطره می‌افتد، به این معنی که شانس دایر ماندن مدرسه ۵۰ - ۵۰ می‌شود. در این بین اما عده‌ای حق را به مالکان می‌دهند و از اختیار آنها در اداره اموال خویش سخن می‌گویند و در عوض عده‌ای به رعایت اخلاق و لزوم پایبندی مالکان به تعهدات خود در قبال سیستم آموزشی اشاره می‌کنند که می‌توان گفت هر دو گروه تا حدی درست می‌گویند. با این حال پیچیده شدن روابط میان مالکان و آموزش‌وپرورش در سال‌های اخیر ریشه در دو موضوع مهم دارد که نمی‌شود آن را نادیده گرفت. در بحبوحه مطرح شدن موضوع حکم تخلیه مدارس در سال گذشته و خیز مالکان برای بازپس‌گیری ملک خویش در فصل بهار، معاون حقوقی و امور مجلس آموزش‌وپرورش به جام‌جم توضیح داد چه اتفاقی افتاد که مالکان مشتاق به دریافت حکم تخلیه شدند.\nبنابر حکم شرع، هر فرد اختیاردار مال خویش است و نمی‌توان این اختیار را از افراد گرفت؛ هرچند در حوزه‌های آموزشی، ورزشی و تربیتی، مسائل حاکمیتی مطرح است و اولویت با کارهای آموزشی است که در این شرایط نیز باید آموزش‌وپرورش با مبالغ عادلانه کاری کند تا فضاهای آموزشی در اختیارشان باقی بماند. مالکان مدارس قلع‌وقمعی چند گروه هستند؛ برخی اشخاص حقیقی‌اند، برخی اشخاص حقوقی و برخی مدارس نیز جزو اموال وقفی به حساب می‌آیند. معمولاً گره جایی ایجاد می‌شود که پای مالکان حقیقی در میان است و حتی پای ورثه به پرونده باز می‌شود. قانونی که در دهه 70 تخلیه فضاهای آموزشی را ممنوع اعلام کرد در واقع سعی داشت بیشتر مانع برخورد سلیقه‌ای این دسته از مالکان شود که البته آنقدر‌ها قدرت نداشت که صددرصد جلوی صدور احکام تخلیه را بگیرد.\nخبر خوش برای دانش‌آموزان بلاتکلیف\nحال منصور اردستانی، مدیرکل دفتر حقوقی املاک و حمایت قضایی وزارت آموزش‌وپرورش در گفت‌وگو با یک خبرگزاری از در دستورکار قرار گرفتن تأمین اعتبار خرید دو مدرسه پلمب شده شهید زیوری و شهدای هسته‌ای از سوی آموزش‌وپرورش شهر تهران و تعیین‌تکلیف آن در هفته جاری خبر داد و درباره آخرین روند واگذاری و تعیین‌تکلیف دو مدرسه پلمب شده شهید زیوری و شهدای هسته‌ای که تحت مالکیت بنیادشهید هستند و قرار بود وضعیت آن تا ۱۵ شهریور مشخص شود اظهار کرد: پیشنهاد خرید را داده بودیم که بنیادشهید هم موافقت کرده است و اکنون تأمین اعتبار آن در دستور کار آموزش‌وپرورش شهر تهران است. با آموزش‌وپرورش شهر تهران هماهنگ شده تا این هفته موضوع را نهایی کنند و اگر امکان تأمین اعتبار نباشد سریعاً اطلاع دهند و دانش‌آموزان را در مدارس همجوار ثبت‌نام کنند. اخیراً نیز دوباره جلسه‌ای در این باره برگزار شده است.\nپیشنهاد قیمت پایه مزایده\nمدیرکل دفتر حقوقی املاک و حمایت قضایی وزارت آموزش‌وپرورش درباره قیمت توافقی برای این دو مدرسه نیز گفت: بنیادشهید قیمت پایه مزایده را پیشنهاد داده اما طبق روال ما باید قیمت‌گذاری در هیأت کارشناسی نیز بررسی شود. مسعود ثقفی، سخنگوی آموزش‌وپرورش شهر تهران نیز درباره وضعیت ثبت‌نام دانش‌آموزان این دو مدرسه گفت: در حال تلاش هستیم که دانش‌آموزان بلاتکلیف نمانند و در آستانه بازگشایی مدارس در مهرماه، مشکل ثبت‌نام نداشته باشند.


جنگ بعدی در سوریه، بین ایران و اسرائیل خواهد بود | وبسایت خبری تحلیلی سمنان لاین\nروزنامه‌نگار آمریکایی درباره وقوع جنگ بین ایران و اسرائیل در سوریه هشدار داد. در روز‌های اخیر پس از تشدید تنش‌ها در سوریه، ناظران درباره احتمال وقوع درگیری بین ایران و اسرائیل در سوریه هشدار می‌دهند. در همین رابطه، توماس فریدمن، دیدگاه‌نویس سرشناس آمریکایی طی یادداشتی در روزنامه نیویورک‌تایمز، ضمن بررسی وضعیت سوریه نوشت: “اگر […] ...\nدر روز‌های اخیر پس از تشدید تنش‌ها در سوریه، ناظران درباره احتمال وقوع درگیری بین ایران و اسرائیل در سوریه هشدار می‌دهند. در همین رابطه، توماس فریدمن، دیدگاه‌نویس سرشناس آمریکایی طی یادداشتی در روزنامه نیویورک‌تایمز، ضمن بررسی وضعیت سوریه نوشت: “اگر این را قبلا شنیده بودید، من را متوقف کنید: سوریه قرار است منفجر شود. می‌دانم که قبلا این را شنیده‌اید. اما این بار منظورم این است که واقعا منفجر می‌شود. “\nیک منبع بلندپایه ارتش اسرائیل ضمن ایرانی خواندن پهپاد سرنگون‌شده، به فریدمن گفت: “این اولین بار است که ما شاهد این هستیم که ایران خودش و نه از طریق نیابتی، کاری علیه اسرائیل انجام می‌دهد. “\nاین منبع اسرائیلی به فریدمن درباره حمله به تی-۴ گفت: “این اولین بار بود که به اهداف زنده ایرانی – هم به تاسیسات و هم به افراد – حمله کردیم. “\nایران علنا گفته انتقام این حمله را خواهد گرفت. علی اکبر ولایتی، مشاور ارشد رهبر معظم ایران، طی سفر به سوریه گفت: “جرایم بدون پاسخ باقی نخواهد ماند. “\nفریدمن در پایان با ادعای اینکه اگر نیرو‌های ایران از سوریه عقب‌نشینی نکنند، وقوع درگیری بین آن‌ها و اسرائیل حتمی است، نوشت: “کمربندهای‌تان را ببندید.”


مصاحبه توماس مولر در مورد بازی های این فصل لیگ قهرمانان اروپا – اخبار فوتبال ایران وجهان ،نتایج زنده|تیفوسی\nکارلو آنچلوتی یک پیشینه بزرگ در لیگ قهرمانان اروپا داشته و توماس مولر اطمینان دارد که مربی جدید بایرن مونیخ، آن موفقیت های بزرگ اروپایی را در این تیم آلمانی نیز تکرار خواهد کرد.\nسایت تیفوسی به گزارش وبسایت نود، توماس مولر امیدوار است که کارلو آنچلوتی سرمربی ایتالیایی بایرن مونیخ بتواند همان موفقیت های بزرگ دوران مربیگری اش در لیگ قهرمانان اروپا با تیم های مختلف را در بایرن مونیخ تکرار کند. به نقل از fourfourtwo، آنچلوتی علاوه بر سه قهرمانی در مهم ترین تورنمنت فوتبال باشگاهی به عنوان مربی، دو بار هم به عنوان بازیکن به این مهم نائل شود.\nآخرین قهرمانی بایرن مونیخ در این مسابقات به ۴ فصل پیش و دوران مربیگری یوپ هاینکس باز می گردد در حالی که باواریایی ها به همراه پپ گواردیولا طی ۳ فصل متوالی نتوانست به این عنوان اروپایی دست یابد. بایرن مونیخ در اولین مسابقه فصل جدید لیگ قهرمانان اروپا به مصاف روستوف روسیه می رود که دو بازیکن ایرانی را نیز در اختیار دارد. توماس مولر درباره این بازی می گوید:\nکیفیت بالای مربیگری آنچلوتی به ما کمک خواهد کرد. امیدوارم که او احساس ویژه ای نسبت به لیگ قهرمانان اروپا داشته باشد. تیم ما تشنه قهرمانی در این جام است. ما هنوز راضی نیستیم و همه چیز در تمریناتمان حول موفقیت و قهرمانی است.\nکارلو آنچلوتی سرمربی ایتالیایی بایرن مونیخ درباره رویارویی تیمش با روستوف می گوید:\nلیگ قهرمانان شرایط خاص خودش را دارد. من ۳ بار به عنوان مربی، قهرمان شده ام. فردا شروعی است برای تیم ما. این بازی برای ما خیلی مهم است و هر کاری برای آن خواهیم کرد. ما از توان بالقوه برای قهرمانی در این جام برخوردار هستیم و ماه های مارس و آوریل بسیار جدی است. فعلاً باید گام به گام حرکت کرده و ابتدا در گروه خود به عنوان اول دست یابیم.\nگفتنی است که بایرن مونیخ به همراه تیم های روستوف، آیندهوون و اتلتیکو مادرید در گروه D این مسابقات حضور دارد.\nاخبار فوتبال بایرن مونیخ توماس مولر خبرهای فوتبال مصاحبه با توماس مولر مولر\t1395-06-22\nتگاخبار فوتبال بایرن مونیخ توماس مولر خبرهای فوتبال مصاحبه با توماس مولر مولر\nدرباره admin من امیر لقمان ،با تجربه چندین ساله فعالیت در زمینه رسانه های هواداری فوتبالی با سایت تیفوسی که مرجع هواداران متعصب فوتبال است در خدمت شما سروران هستم .\tقبلی انریکه: علاقه ای به بحث بین ژاوی و رونالدو ندارم\nبعدی برنامه بازی های هفته اول لیگ قهرمانان اروپا 2016/17 سه شنبه 23 شهریور 95 : ایرانی ها هم هستند !!!


تاریخ انتشار: ۱۰:۳۳ - ۲۲ مرداد ۱۳۹۷\nجمعی از جوانان اصلاح‌طلب در آستانه برگزاری انتخابات هیئت‌رئیسه شورای شهر شیراز، در نامه‌ای سرگشاده، بشدت از عملکرد اعضای لیست امید انتقاد کردند.\nبه گزارش شیرازه، جمعی از جوانان اصلاح طلب شیراز در آستانه اولین سالگرد شورای پنجم شهر شیراز با صدور نامه ای سرگشاده خطاب به اعضای شورای پنجم از لابی‌های پی‌درپی، انتصاب افراد غیرمتخصص، عدم شفاف‌سازی در فرایند تصویب مصوبات، تکرار رفتارهای نامتعارف و غیرحرفه‌ای در صحن شورا و... انتقاد کردند.\n«منتخبین لیست امید شورای اسلامی شهر شیراز؛\nقرارگیری کاندیداها در لیست امید می‌بایست طی یک فرایند شفاف و منطقی که تضمین‌کننده شایستگی تخصصی و اخلاقی آن‌هاست باشد تا برحسب توانایی واقعی و صداقت عملی و پاک دستی همراه با برنامه مدون برای حضور در این پست و تکیه‌بر صندلی شورا، در معرض انتخاب شهروندان فهیم شیراز گذاشته شوند. از اعتراض‌ها و انتقادات به حقی که در بستن لیست امید در شیراز بین محافل سیاسی گذشت گذر می‌کنیم و بررسی آن را به‌وقت دیگری واگذار خواهیم کرد.\nاما هدف این نامه طرح پرسش‌هایی جدی و اساسی از تمامی منتخبین لیست امید شورای شهر است، پرسش از وعده‌های داده‌شده و عمل به آن‌ها؛ عدم عدول از آرمان‌های اصلاحات و اصلاح‌طلبی در بستر قانون ازجمله انتظارت از لیست امید بوده که به تفضیل در این نامه به آن خواهیم پرداخت:\nانتصابات فامیلی در شهرداری و شورا\nبا راه‌یابی دوازده نفر از سیزده نفر لیست امید به شورای شهر، همگان بر این امید بودند که نیروهای اصلاح‌طلب با حساسیت جدی برای استیفای حقوق شهروندان به سیاست ورزی در حوزه شهری می‌پردازند اما شوربختانه علیرغم وجود جوانان متخصص و همسو در بدنه‌ی اجتماعی اصلاحات، دولت و شهرداری از همان ابتدا شاهد اخبار ناگوار سهم خواهی‌های منفعت طلبانه شخصی، گروهی و باندی برای ورود منسوبین و نزدیکان اعضا به شهرداری و شورای شهر و حتی استانداری بودیم، آن‌هم با استدلال کادر سازی نیروهای جوان اصلاح‌طلب و حامیان دولت. از دل این انتصابات و لابی‌های پی‌درپی، بعضاً شاهد انتصاب افراد غیرمتخصص و غیرهمسو به سمت‌های مدیریتی بوده‌ایم.\nآیا مکانیزم شفاف و قابل توضیحی برای این انتصابات وجود دارد؟ به نظر می‌رسد بر اساس قانونی نانوشته سهم مشخصی برای ورود نیرو به شهرداری و سایر سازمان‌های وابسته توسط منتخبین لیست وجود دارد که افکار عمومی از آن بی‌خبرند و این همان معضل همیشگی ورود نیروی غیرمتخصص و به‌دوراز شایسته‌سالاری در جایگاهی حساس نظیر تصمیم‌سازی‌های کلان مدیریت شهری در ادوار گذشته بوده که گریبان گیر اعضای شورای پنجم نیز شده است.\nاز اصول‌گرایان گله می‌کردیم، اما همان راه را رفتیم\nاساساً ورود نیروهای اصلاح‌طلب به عرصه‌های مدیریتی نباید بدون تخصص و یا سابقه‌ی کافی در حوزه‌ی تخصصی برای تصدی آن پست باشد. درحالی‌که ما بدنه فعال جامعه اصلاح‌طلب همواره از سوء مدیریت در حوزه‌های مالی، اداری و منابع انسانی در ادوار گذشته مدیریت شهری گله‌مند بودیم، حال انتظار نمی‌رود که خود عاملان به همان رفتارها و تصمیمات باشیم!\nبا توجه به طرح شعار شفافیت در زمان انتخابات از سوی کاندیداهای لیست امید انتظار ارائه‌ی گزارش دوره‌ای از عملکرد منتخبین لیست امید انتظاری بی‌جا نخواهد بود که متأسفانه تابه‌حال به این خواسته جامه‌ی عمل پوشانده نشده است. چرا گزارش کیفی و کمی از کمیسیون‌ها و همین‌طور دلایل تصویب و عدم تصویب طرح‌ها و لایحه‌ها را به اصحاب رسانه ارائه نمی‌کنید؟\nآیا منتخبین برنامه‌ی سالانه و یا چهارساله‌ی مدون برای تغییر جدی در خصوص مدیریت شهری داشتند؟! آیا هنوز زمان ارائه‌ی آن به جامعه نرسیده است؟!\nمگر نه این است که در زمان بستن لیست امید، اعضای غیرمتخصص متعهد به استفاده از مشاوران کار بلد و خبره در حوزه‌های مختلف شدند؟ اما چرا تنها لیست مشاوران چند کمیسیون منتشر گردیده است؟! مگر جامعه محرم اتفاقات و فرایند تصویب مصوبات نیست و قرار نیست بدانند که چه کسانی و با چه اهدافی به‌عنوان تصمیم‌ساز در کمیسیون‌های تخصصی شورا شرکت می‌کنند!؟\nهزینه تبلیغات انتخاباتی خود را افشا کنید\nاز محورهای مهم شفافیت، شفافیت مالی است که این روزها ازجمله مهم‌ترین دغدغه و نگرانی‌های مردم است. آیا بهتر نبود داوطلبانه میزان و محل تأمین منابع مالی تبلیغاتی خود را افشا کنید؟!\nدلایل عدم هماهنگی و عدم انسجام منتخبین لیست امید و تشکیل شدن فراکسیون‌های دو، سه و چهارنفره در شورای شهر چیست؟ از بیرون به نظر می‌رسد منتخبین از یک لیست و یک جریان سیاسی به شورا راه نیافتند که چنین منازعات و مشاجرات شخصی را در کمیسیون‌ها و گاهاً در صحن علنی شورا شاهد هستیم. تکرار این رفتارهای نامتعارف و به جد غیرحرفه‌ای، علاوه بر مخدوش کردن وجهه‌ی مردمی جریان اصلاحات، گرد یاس و ناامیدی و بی‌اعتمادی را بر دل‌وجان هواداران اصلاحات می‌نشاند.\nما امضاکنندگان این نامه از سر دلسوزی و دغدغه برای ایجاد تغییرات محسوس در ساختار شهری بر این باور هستیم که منتخبین شورا باید از استخدام و به‌کارگیری نیروهای بی‌کفایت و فاقد تخصص و مهارت و همچنین وابستگان نسبی و سببی خود دست‌بردارند و با استفاده از نیروهای متخصص و دلسوز و متعهد به اصلاحات گامی مثبت در جهت بهبود فضای شهری بردارند. تا دیر نشده است اصلاحات را سرافراز کنید و امید را بذر هویت خود و هواداران اصلاحات کنید.»\nبرچسب ها: جوانان اصلاح طلب ، اعضا شورای شهر شیراز ، هیئت رئیسه شورای پنجم


جزئیات تکان‌دهنده از قتل جمال خاشقجی » اصفهان امروز\nمقامات ترکیه اعلام کردند:\n25 مهر 1397, 10:01 / کد خبر:59876\nمقامات ترکیه نوارهای صوتی ضبط شده‌ای در اختیار دارند که تاکید می‌کنند سرهنگ صلاح الطبیقی، رییس پزشکی قانونی امنیت عمومی عربستان کسی بوده که جسد جمال خاشقجی را مثله کرده و از دستیارانش خواسته در زمان مثله کردن بدن او موسیقی گوش کنند.\nبه گزارش ایسنا، منابع ترکیه‌ای اظهار کردند، قتل جمال خاشقجی، روزنامه‌نگار سعودی تنها در هفت دقیقه صورت گرفته و تیم امنیتی هیچ تحقیقی از او انجام نداده و این اشاره صریح به این دارد که آنها دستوراتی را از بالادستی‌ها درباره قتل او بدون نیاز به بازجویی از او گرفته بودند.\nالطبیقی همراه ۱۵ سعودی بوده که با دو جت اختصاصی در دو پرواز جداگانه از امارات و مصر در همان روزی که خاشقجی ناپدید شد، وارد ترکیه شده و همان روز نیز ترکیه را ترک کرده است.\nدر این راستا تیم بازرسی ترکیه روز سه‌شنبه وارد منزل کنسول سعودی شد، اما نیروهای امنیتی ترکیه تفتیش خانه کنسول سعودی را شب گذشته به دلیل عدم همکاری طرف سعودی متوقف کردند. منابع امنیتی گفتند، سعودی‌ها هر گونه همکاری در این زمینه و گشودن درب داخلی منزل کنسول را به روی بازپرسان رد می‌کنند.\nپیشتر منابع رسمی ترکیه‌ای گفته بودند، کنسول سعودی قبل از رسیدن تیم بازپرسان ترکیه را به مقصد ریاض ترک کرده است. دادستانی ترکیه اعلام کرده، ادله و مستنداتی در داخل منزل کنسول درباره خاشقجی کشف شده است. دستیابی به این مدارک فرضیه قتل خاشفجی در کنسولگری را تقویت می‌کند.\nجمال خاشقجی قتل جمال خاشقجی\nسرمایه‌های میراثی را دریابید!\nکشف جسد روزنامه‌نگار منتقد سعودی در استانبول\n ولیعهد سعودی: ایران، قطر و ترکیه "محور شرارت" هستند\nعربستان: گرایش به سمت ترکیه برای حریری گران تمام می‌شود


فواید ارزن برای سلامتی | سلامت دیجیتال\nبرخی از بهترین فواید ارزن برای سلامتی، محافظت از سلامت قلب، حفاظت در برابر دیابت، بهبود سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان، سم زدایی از بدن، افزایش سلامت تنفسی، بهبود سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود عضلات و سلامت عصبی است.\nممکن است ارزن جزو دانه‌های متداول مورد استفاده‌ی شما نباشد، اما در واقع این گروه از دانه‌ها در سراسر جهان کشت می‌شوند (هم برای خوراک دام و هم مصرف انسان) و عمدتا در کشورهای در حال توسعه رشد میکند.\nاما از آنجایی که دوره‌ی رشد ارزن سریع است و توانایی رشد در محیط‌های خشک، بایر و نسبتا سخت را هم دارد، باعث شده برای بسیاری از کشورها، یک محصول ایده آل جهت زرع باشد.\nاگر چه انواع مختلفی از ارزن در سراسر دنیا رشد می‌کنند، اما متداول‌ترین آن ارزن مرواریدی است. از نظر تاریخی به احتمال زیاد ارزن از آفریقا نشأت گرفته است. اما پس از آن حدود ده‌هزار سال قبل، در آسیا و خاورمیانه گسترش یافت. بنظر می‌رسد که ارزن توسط آن نقطه از تاریخ باستان گسترش یافته است.\nتوانایی ارزن برای زنده ماندن در شرایط سخت، باعث شد که محصول کاملی شود و بهمین دلیل، امروزه هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرد.\nاین گیاه با دانه‌ای کوچک، عمدتا در هند تولید و هر ساله بیش از ۸میلیون تن از آن کشت می‌شود. پس از هند، تعدادی از کشورهای بزرگتر آفریقایی و چین قرار دارند. ارزن، می‌تواند مانند یک غلات معمولی استفاده شود و بعلت اینکه نشاسته‌ی بسیار زیادی دارد (مانند بسیاری از غلات دیگر) می‌تواند در فرنی‌ها، میان وعده‌ها و انواع نان‌ها مورد استفاده قرار بگیرد.\nارزن، همچنین یک منبع بسیار خوب از مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آلی است که می‌تواند بطور قابل توجهی باعث افزایش سلامت انسان به روش‌های مختلف شود. در سال‌های اخیر، توجه زیادی به ارزن شده است، شاید به این دلیل که بیماری سلیاک، فراگیرتر و معروف‌تر شده.\nارزن، فاقد گلوتن است، بنابراین افراد مبتلا به سلیاک، می‌توانند به عنوان منبعی از غلات، از آن بجای گندم استفاده کنند. ارزن، ساده‌ترین و با ارزش‌ترین ماده‌ای است که می‌تواند به رژیم‌های غذایی در سراسر دنیا اضافه شود. همچنین شامل بیشترین مقدار انرژی، بیشترین چربی و بیشترین مقدار ویتامین‌های گروه B می‌باشد.\nارزش تغذیه‌ای ارزن\nارزن، بمنظور فراهم ساختن مواد تغذیه‌ای اساسی، در سراسر جهان مورد استفاده بسیاری از کشورهای در حال توسعه قرار می‌گیرد. ارزن به دلیل میزان زیاد مواد مغذی از جمله مقدار زیادی نشاسته، ویتامین B بسیار زیاد، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم، بسیار مهم است. لازم به یاداوری هم نیست که ارزن یک منبع سالم از چربی‌های ضروری بدن هم هست. بعلاوه در ارزن مقدار زیادی پروتئین و فیبرهای غذایی نیز وجود دارد.\nسلامت قلب شما را افزایش می‌دهد\nاگر می‌خواهید از قلبتان محافظت کنید، ارزن یکی از بهترین دانه‌های ممکن است که می‌توانید به رژیم غذایی‌تان اضافه‌اش کنید.ارزن، یک منبع غنی از منیزیم است که یک ماده معدنی مهم برای کاهش فشار خون و خطر حملات قلبی است، مخصوصا در مورد آترو اسکلروز.\nهمچنین ارزن یک منبع عالی از پتاسیم هم هست که بعنوان یک گشاد کننده‌ی عروق عمل می‌کند و فشار خون را بیشتر، پایین نگه می‌دارد. کاهش فشار خون و بهینه‌سازی گردش خون شما، یکی از بهترین راه‌ها برای حفاظت از سلامت قلبی و عروقی‌تان است.\nعلاوه بر این، لیگنان‌های گیاهی موجود در ارزن می‌توانند در دستگاه گوارش شما، توسط «میکرو فلورا» به لیگنان‌های حیوانی تبدیل شوند. ثابت شده که لیگنان‌های حیوانی در برابر برخی از بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی از ما محافظت می‌کنند.\nسطح کلسترول با سلامت قلب در ارتباط است و میزان بالای فیبر موجود در ارزن، برای کاهش کلسترول مفید است. در واقع فیبر رژیم غذایی، خطر کلسترول بد (LDL) را از بین می‌برد و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود.\nحفاظت در برابر دیابت\nمیلیون‌ها نفر از مردم در سراسر جهان، به دیابت مبتلا هستند. ارزن در بسیاری از کشورهای در حال توسعه (که دیابت در آنجا کمتر وجود دارد)، یک جزء اصلی مفید از مواد غذایی است. شاید یکی از اثرات ارزن این باشد که شانس دیابت نوع ۲را کاهش می‌دهد (بخاطر میزان زیاد منیزیم موجود در غلات).\nمنیزیم، یکی از مهمترین مواد معدنی برای افزایش کارایی گیرنده‌های انسولین و گلوکز در بدن است. در نتیجه از دیابت جلوگیری می‌کند. در جمعیتی که به دو گروه تقسیم شدند و گروهی رژیم غذایی همراه با منیزیم داشته‌اند و گروه دیگر رژیم بدون منیزیم، کاهش ۳۰درصدی دیابت مشاهده شده است.\nارزن ماده‌ای غذایی است که بیشترین مقدار فیبر را دارد، پس می‌تواند به عملیات دستگاه گوارش شما کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست، گاز بیش ازحد، نفخ و دل درد را رفع کند. با تنظیم فرایند گوارشی‌تان، می‌توانید از مواد مغذی بهتر استفاده کنید و خطرات جدی‌تر دستگاه گوارش مانند زخم معده یا سرطان روده‌ی بزرگ را کاهش دهید.\nهضم منظم و دفع مواد زائد، عملکرد کلیه، کبد، و سلامت سیستم ایمنی شما را بهبود می‌بخشد. زیرا آن سیستم‌ها با فعالیت‌های متابولیکی بدن، ارتباط نزدیکی دارند.\nتحقیقات اخیر نشان داده است که فیبر یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از شروع سرطان سینه در خانم‌ها است. در واقع، زنان می‌توانند با خوردن بیشتر از ۳۰گرم فیبر در روز، شانس ابتلا به سرطان سینه را تا ۵۰درصد کاهش دهند. با توجه به اینکه سرطان سینه، یکی از شایع‌ترین و کشنده‌ترین انواع سرطان‌ها است، همه‌ی خانم‌ها باید به این توصیه عمل کنند.\nآنتی اکسیدان‌های بسیاری در ارزن وجود دارند که علاوه بر تاثیر مفیدشان در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد (که می‌توانند باعث سرطان شوند) می‌توانند سموم دیگر را نیز از بدن دفع کنند، مانند سمومی که در کلیه و کبد شما هستند.\nکورستین، کورکومین و اسید الاژیک و دیگر ترکیبات مفید می‌توانند از طریق افزایش دفع مناسب و بی اثر کردن فعالیت آنزیمی در آن اندامها، بدن شما را از هرگونه عوامل خارجی و سموم پاکسازی کنند.\nتحقیقات، به روشنی نشان داده‌اند که ارزن می‌تواند بطور قابل توجهی کیفیت زندگی افرادی که از کودکی مبتلا به آسم بوده‌اند را بهبود ببخشد و همچنین در وهله‌ی اول می‌تواند، از گسترش آن جلوگیری کند. اگرچه برخی از شواهد بحث برانگیز است اما نشان می‌دهد که میزان خس خس سینه و حملات آسم در کودکانی که مقدار زیادی غلات مانند ارزن مصرف می‌کردند، بطور قابل توجهی کمتر شده است (بیش از ۱۵درصد).\nهمچنین گندم دارای یک ماده‌ی حساسیت زای متداول است که با آسم و خس خس در ارتباط است ولی ارزن چنین ترکیباتی ندارد و چنین تاثیر بدی نمی‌گذارد.\nتوجه: با توجه به استرس‌های امروزی در بدن ما (بویژه در سیستم غددی) برای اینکه هضم، بدرستی انجام شود به فعالیت بیشتری نیاز است و فرایند هضم ارزن هم ممکن است سنگین باشد. بنابراین، قبل از اینکه رژیم غذایی‌تان را به رژیم غذایی سرشار از ارزن تغییر دهید، درباره‌ی سلامت تیروئید و سایر غددتان با پزشک خود مشورت کنید.


35 ترفند ساده و موثر برای افزایش فالوور واقعی اینستاگرام - وبمسترفا\nخانه/باشگاه وبمستران/وبمستری/35 ترفند ساده و موثر برای افزایش فالوور واقعی اینستاگرام\n0 1,240 خوندن این مطلب فقط 12 دقیقه وقتتونو می گیره\nاگر صفحه ای در اینستاگرام دارید و می خواهید فالوورهای واقعی خود را افزایش دهید، ❤ می توانید از روش ها و ترفندهای مختلفی استفاده کنید. در این مطلب از انزل وب ۳۵ ترفند ساده و موثر برای افزایش فالوور واقعی اینستاگرام را بررسی می کنیم.\nچگونه تعداد فالوور واقعی اینستاگرام را افزایش دهیم؟\n?How to Get More Followers on Instagram\nبا افزایش فالوور واقعی اکانت اینستاگرام شما، اعتبار صفحه بالا می رود و فرصت های بیشتری نصیب شما خواهد شد. برای بالا بردن تعداد فالوور روش هایی وجود دارد که در این مطلب از انزل وب به بررسی آن ها میپردازیم. با ادامه این مطلب ما را همراهی کنید.\nافزایش فالوور اینستاگرام با داشتن استراتژی متفکرانه\nبرای افزایش فالوور اینستاگرام باید برنامه مشخصی داشته باشید. بالا بردن تعداد فالوورها به تنهایی نمی‌تواند موجب موفقیت شما شود. فالوور باید بخشی از یک برنامه بزرگ‌تر باشد. چرا به دنبال فالوور بیشتر هستید؟\nافزایش ترافیک بازدید از سایت\nاین گونه می‌توانید روی این که چه چیزی را قرار است برای بازدیدکنندگان خود با این هدف به نمایش بگذارید، مشخص کنید و محتوای درست را انتخاب کنید.\nافزایش فالوور اینستاگرام واقعی با مشخص کردن جامعه هدف\nمخاطبان هدف شما چه کسانی هستند؟ چند ساله هستند؟ کجا زندگی می‌کنند؟ شغل آن‌ها چیست؟ در چه زمان‌هایی از اینستاگرام استفاده می‌کنند؟\nپاسخ به این سوالات به شما کمک می‌کند تا بتوانید محتوای مناسبی برای آن‌ها فراهم کنید. علاوه بر این، می‌توانید روی نیازهای مخاطب خود تمرکز کنید و محتوایی تولید کنید که موجب شود فالوورها به صورت طولانی مدت و با وفاداری شما را دنبال کنند.\nافزایش فالوور واقعی اینستاگرام با ساخت داستان برند\nبرای افزایش فالوور واقعی اینستاگرام باید به شخصیت و ظاهر برند خود توجه کنید. این دو مورد باید ثابت باشند و به مرور زمان محکم‌تر از قبل تثبیت شوند. بهتر است برای خلق داستان برند نحوه ساخت محصول را در پست‌ها به نمایش بگذارید یا نظرات کارمندان خود را به اشتراک بگذارید. حتی می‌توانید سبک زندگی یا دستاوردهای مشتریان برتر خود را به نمایش بگذارید.\nپست‌های شما به گونه‌ای باشند که در یک نگاه بتوان آنان را تشخیص داد. صفحه خود را به صورت یک واحد منسجم در نظر داشته باشید. هر زمان که می‌خواهید محتوایی متفاوت به اشتراک بگذارید، می‌توانید از بخش استوری اینستاگرام استفاده کنید. حتی اگر محصولات مشابهی ندارید، می‌توانید از استایل ثابتی برای عکس گرفتن، فیلمبرداری و… استفاده کنید.\nبالا بردن تعداد فالوور اینستاگرام با انتخاب صحیح کلمات کلیدی\nبرای بالا بردن تعداد فالوور اینستاگرام باید به این توجه کنید که قبل از این که کسی بخواهد شما را در این شبکه اجتماعی دنبال کند، اول باید شما را پیدا کند. آن‌ها باید بتوانند با نام و نام کاربری شما را پیدا کنند. بهتر است نام کاربری صفحه شما چیزی باشد که در سایر پلتفرم‌ها هم از آن استفاده می‌کنید. این گونه افراد بهتر می‌توانند شما را پیدا کنند. بهتر است نام برند خود را به همان گونه‌ای که تلفظ می‌شود و ثبت شده است، برای نام کاربری استفاده کنید.\nنام کاربری شما می‌تواند تا سی کارکتر باشد. استفاده زیاد از کلمات کلیدی راه حل مناسبی نیست اما بهتر است مرتبط ترین کلمات کلیدی را در قسمت نام قرار دهید تا در جستجوها بهتر پیدا شوید. مثلا نویسنده‌ای که درباره سفر کردن می‌نویسند، می‌تواند از واژه travel writer یا سفرنامه نویس در نام اینستاگرام خود استفاده کنید. این گونه افرادی که به این نوع محتوا علاقه دارند، راحت‌تر می‌توانند صفحه را پیدا کنند.\nافزایش فالوور و لایک اینستاگرام با استفاده از هشتگ‌های مناسب\nبرای افزایش فالوور و لایک اینستاگرام باید از هشتگ‌های مناسب استفاده کنید. زیرا هشتگ‌ها هم در اینستاگرام قابل جستجو هستند. برای همین باید از آن‌ها به درستی استفاده کنید. هشتگ‌ها باید مرتبط باشند. کاربران می‌توانند هشتگ‌ها را دنبال کنند و برای همین امکان دارد که با انتخاب مناسب هشتگ در فید اینستاگرام کاربران نمایش داده شوید و سپس کاربران شما را دنبال کنند. شما می‌توانید برای هر پست ۳۰ هشتگ بگذارید اما آن چه مهم است کیفیت هشتگ است نه کمیت آن. شما باید بدانید چه هشتگ‌هایی برای صفحه شما خوب هستند و استفاده از چه تعدادی کافی است. این امر را به مرور زمان می‌توانید متوجه شوید.\nاز هشتگ‌هایی مثل #likeforlike، #tagsforlike، یا #followme استفاده نکنید. این موارد ممکن است موجب افزایش موقتی فالوورها شوند. اما احتمالا آن کاربرانی که با این هشتگ‌ها به سمت صفحه شما کشیده می‌شوند ربات یا صفحاتی باشند که خودشان هم به دنبال فالوور هستند و انتظار دارند که شما هم آنان را دنبال کنید. هشتگ‌ها را هدفمند، مرتبط با عکس، محصول یا کسب و کارتان انتخاب کنید.\nافزایش فالوور اینستاگرام بدون برنامه با بهینه‌سازی بیو و پروفایل\nدو سوم بازدیدهای پروفایل های بیزنسی اینستاگرام را افراد غیرفالوور تشکیل می‌دهند. شاید اگر پروفایل و بیوی خوبی داشته باشید که بتواند آنان را متقاعد کند، این کاربران هم شما را فالو کنند. اگر پروفایل شما نامشخص، ناقص یا چیزی باشد که جذابیت ندارد، این کاربران شما را فالو نخواهند کرد. شما می‌توانید در بیو لینک سایت خود را قرار دهید. از ۱۵۰ کارکتر بیوی خود نهایت استفاده را ببرید تا بتوانید هویت صفحه را به درستی منتقل کنید و به بازدیدکنندگان جدید نشان دهید که چرا باید شما را دنبال کنند و چه نوع محتوایی را از صفحه شما انتظار داشته باشند.\nاگر بیزینس یا Creator اکانت دارید، میتوانید جزییات بیشتری مثل اطلاعات تماس، نوع کسب و کار و مکان ان را در پروفایل بنویسید. از تمامی زمینه‌های مربتط با کسب و کار خود استفاده کنید.\nافزایش فالوور اینستاگرام رایگان آیفون و… با ساخت Grid مناسب\nظاهر صفحه بسیار مهم است. هر پست شما باید کیفیت بالایی داشته باشد و از نظر بصری جذاب باشد. وقتی کاربری وارد صفحه شما می‌شود، باید پست‌ها را به گونه‌ای باشند که جذب شود تا سایر محتوای شما را هم مشاهده کند. برای همین به ظاهر پست‌های خود توجه کنید. به پست‌ها هم به صورت تکی و هم به صورت دسته جمعی نگاه کنید. انتخاب قالبی مناسب بسیار مهم است.\nافزایش فالوور هدفمند اینستاگرام با کپشن‌های جذاب و طولانی\nاگر چه اینستاگرام یک پلتفرم بصری است اما نوشتن کپشن عالی می تواند نقش مهمی در افزایش تعامل و فالوور داشته باشد. ریچ و انگیجمنت صفحه بسیار مهم است و از عوامل کلیدی جذب فالوور هستند. در نوشتن کپشن باید به نکاتی توجه کنید:\nکلمات مهم را در خطوط ابتدایی کپشن قرار دهید. اگر کپشن بیشتر از ۱۲۵ کارکتر باشد، کاربران باید روی More یا بیشتر بزنند تا بتوانند آن را به صورت کامل مطالعه کنند. کلمات ابتدایی شما باید به گونه ای باشند که کاربر تشویق شود روی بیشتر بزند و کل مطلب را بخواند. از مخاطبان خود سوال بپرسید تا آنان در کامنت به شما جواب دهند. این تعامل موجب می شود تا صفحه شما برای افراد بیشتری نمایش داده شود.\nاز ایموجی استفاده کنید. زیرا به جلوه بصری متن کمک می‌کند. کپشن‌هایی با اندازه متفاوت را امتحان کنید. شما می‌توانید در کپشن خود تا ۲۲۰۰ کارکتر بیاورید. در صورت لزوم داستانی عمیق بیان کنید. در برخی موارد هم کپشن کوتاه بنویسید. کپشن‌های طولانی تعامل بشتری ایجاد می‌کنند اما زمانی که تصاویر پشت خود صحبت‌کننده هستند، استفاده از کپشن کوتاه بسیار بهتر است.\nافزایش فالوور مرتبط اینستاگرام با پین کردن بهترین کامنت\nراه دیگر برای افزایش فالوور مرتبط اینستاگرام این است که بهترین کامنت را پین کنید. شما می‌توانید سه کامنت را زیر هر پست پین کنید. اگر کپشن شما قرار است بیشتر ازای ۲۲۰۰ کارکتر باشد، می‌توانید ادامه آن را در کامنت بنویسید و کامنت خود را پین کنید تا فالوورها بهتر بتوانند آن را پیدا کنند. راه دیگر این است که نظرات مورد علاقه خود را پین کنید یا کامنت کاربرانی را که تعامل بالایی دارند، پین کنید.\nجذب فالوور هدفمند اینستاگرام با تبلیغ اکانت خود در شبکه‌های دیگر\nیکی از مهم‌ترین راه‌های دریافت فالوور رایگان و واقعی این است که افراد شما را بتوانند به راحتی پیدا کنند. پروفایل اینستاگرام شما باید به راحتی قابل شناسایی باشد. اگر در شبکه‌های اجتماعی دیگر حضور دارید، می‌توانید صفحه خود را به افرادی که در آن شبکه شما را دنبال کرده‌اند، معرفی کنید. لینک پروفایل اینستاگرام خود را برای جذب فالوور هدفمند اینستاگرام در این شبکه ها به اشتراک بگذارید.\nپیش از به اشتراک گذاری لینک اکانت، حتما پستی در پیج خود بگذارید. بهتر است حداقل ۱۲ پست داشته باشید. همچنین می‌توانید بهترین پست‌های خود را در سایر شبکه های اجتماعی خود هایلایت کنید. فیس بوک، توییتر و… می‌توانند محل مناسبی برای تبلیغ کردن باشند.\nافزایش فالوور اینستاگرام رایگان با قرار دادن پست‌ها در بلاگ\nاگر بلاگی دارید، می‌توانید پست‌های مرتبط با مطلب آنان را در بلاگ بیاورید. هر پستی که در بلاگ می‌گذارید، قابلی کلیک کردن هستند. در نتیجه، کاربران می‌توانند با یک کلیک وارد پست مربوطه در اینستاگرام شما شوند. این گونه ترافیک به سمت پست‌های شما کشیده می‌شود. پست‌های شما می‌توانند بخش بصری مطلب بلاگ را به اشتراک بگذارند و به جای قرار دادن تصویر در بلاگ، می‌توانید پست را قرار دهید.\nهمپنین به تولید محتوایی فکر کنید که مردم بخواهند آن را استوری کنند. هر کاربری می‌تواند پست‌های فید اصلی شما را در استوری خود به اشتراک بگذارد. هر کسی که بخواهد بیشتر بداند، می‌تواند روی پست شما بزند و آن را مشاهده کند و صفحه شما را دنبال کند.\nافزایش فالوور واقعی اینستاگرام با به اشتراک گذاری اکانت در اجتماع دیگر\nاکانت خود را در وب سایت، امضای ایمیل و… هم پیوند دهید. لازم نیست پیوند بزرگ باشد. کافی است یک نماد کوچک از اینستاگرام قرار دهید. همچنین همیشه به بخش آنلاین فکر نکنید. زیرلیوانی‌های شرکت، پوسترهای اداره، برگه‌های بسته‌بندی، کارت ویزیت و… می‌توانند بخش‌های مناسبی برای تبلیغ پیج اینستاگرام باشند.\nدریافت فالوور واقعی اینستاگرام با استفاده از Nametag\nراه دیگر این است که از Nametag که قابل اسکن شدن است، استفاده کنید. می‌توانید آن را روی مواردی چون کارت ویزیت و… چاپ کنید. این گونه افراد می‌توانند آن را اسکن کنند و وارد صفحه شما شوند. اگر کنفرانس یا رویدادی برگذار می‌کنید، به راحتی می‌توانید از این قابلیت استفاده کنید.\nبالا بردن فالوور رایگان با برقراری ارتباط\nاگر کسی شما را تگ کرده است یا هشتگ خاصی گذاشته است که به شما مرتبط است، می‌توانید آن را به اشتراک بگذارید. ممکن است آن صفحه هم پستی از شما را به اشتراک بگذارد.\nافزایش فالوور رایگان با هدف قرار دادن صفحه اکسپلور\nشما باید کاری کنید که اکانت شما در صفحه اکسپلور نمایش داده شود. وقتی روی نماد ذره بین در پایین صفحه اینستاگرام بزنید، می‌توانید عکس‌ها و ویدئوهایی را مشاهده کنید ممکن است هنوز دنبال نکرده باشید اما دوست داشته باشید که ببینید. در این بخش، پست‌ها، استوری‌ها و ریلزهایی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند در بین موضوعاتی که دوست دارید، بیشتر گشت و گذار کنید.\nالبته نمایش پست در این بخش کار آسانی نیست و باید تمام نکاتی را که می‌گوییم در نظر بگیرید و به درستی اجرا کنید.\nافزایش تعداد فالوور اینستاگرام با تگ کردن مکان\nشما می‌توانید در پست و استوری خود، لوکیشن را تگ کنید. این گونه افرادی که بر اساس لوکیشن پست‌ها را جستجو می‌کنند، ممکن است شما را پیدا کنند. اگر کسب و کار شما دارای مکانی فیزیکی است، می‌توانید آن را تگ کنید. موقعیت مکانی را هم در پست یا استوری به اشتراک بگذارید. کاربران میتوانند روی آن مکان بزنند و سایر تصاویر را هم مشاهده کنند.\nافزایش فالوور اینستاگرام با تگ کردن سایر کاربران\nبهتر است سایر کاربرانی که در تصویر یا ویدئوی شما قرار دارند، تگ کنید یا در کپشن منشن کنید. این گونه آن کاربر هم در پست شما مشارکت خواهد کرد. علاوه بر این، پست شما در بخش Tagged آن صفحه هم نمایش داده می‌شود و دیگر کاربران هم می‌توانند پست شما را از این طریق مشاهده کنند. امکان تگ کردن افراد در استوری هم وجود دارد. ممکن است آن افراد استوری شما را در صفحه خود به اشتراک بگذارند.\nبا این کار کافی است کاربران دیگر روی استوری ضربه بزنند و بتوانند وارد صفحه شما شوند. این گونه میزان بازدید از صفحه و استوری شما افزایش می‌یابد و ممکن است برخی از آن‌ها صفحه شما را دنبال کنند. فقط کاربران مرتبط با محتوا را تگ کنید. مثلا افراد حاضر در تصویر، مشتریان، تامین‌کنندگان، سایر مشاغل مرتبط، همکاران و کارمندان را تگ کنید. همچنین می‌توانید کسی را که مهارتی به شما آموخته یا درباره چیزی که در پست است با شما حرف زده است، تگ کنید.\nافزایش فالوور واقعی با تشویق کردن دیگران به تگ کردن شما\nروش دیگر برای معرفی اکانت این است که دیگران را تشویق کنید که شما را در پست ها تگ کنند. مخاطبان آن‌ها تگ را مشاهده می کنند و اگر بخواهند روی آن می‌زنند تا وارد صفحه شما شوند.\nافزایش فالوور با دنبال کردن اکانت‌های مرتبط\nبهترین روش افزایش فالوور اینستاگرام این است که صفحات مشابه را دنبال کنید. در بخش Suggested For You می‌توانید صفحات مشابه را پیدا کنید. در بخش Discover People هم می‌توانید چنین صفحاتی را دنبال کنید. در این بخش صفحات محبوبی بر اساس الگوریتم اینستاگرام شما نمایش داده خواهند شد. البته در دنبال کردن صفحات مشابه عجله نکنید. نسبت فالوور شما با تعداد افرادی که دنبال می‌کنید، بسیار مهم است. علاوه بر این، نباید افراد را برای جلب توجه دنبال کنید و سپس آنان را آنفالو کنید. این حرکت برای اکانت شما خوب نیست و چهره خوشایندی ندارد.\nافزایش فالوور اینستاگرام واقعی با قرار گرفتن در جوامع مختلف\nمانند سایر شبکه های اجتماعی اینستاگرام هم دارای جوامع مختلفی است که شما می‌توانید با لایک، کامنت گذاشتن، به اشتراک گذاری محتوا از سایر کاربران در آن شرکت کنید. از گذاشتن کامنت‌هایی که ممکن است ربات‌ها هم آن را به اشتراک بگذارند، مثل عالی، بسیار خوب و… پرهیز کنید. وقتی پستی را لایک می‌کنید، فرد اعلانی دریافت می‌کند. این گونه می‌تواند پروفایل شما را چک کند و این لطف را در حق شما هم جبران کند. افراد دیگر هم وقتی نظرات شما را ببینند، ممکن است به صفحه شما کشیده شوند. پس کامنت درست بگذارید.\nافزایش تعداد فالوور واقعی به کمک همکاری کردن با اینفلوئنسرهای حیطه کاری شما\n۶۰ درصد افراد پس از مشاهده تبلیغی توسط یک فرد اینفلوئنسر مورد اعتماد خود، صفحه ای را دنبال می کنند یا محصولی را خریداری می کنند.\nافزایش فالوور مرتبط اینستاگرام با همکاری کردن با دیگر برندها\nبا برندهای دیگر همکاری کنید. این همکاری باید به گونه‌ای باشد که به نفع هر دو طرف باشد. مثلا می توانید مسابقاتی را اجرا کنید که در آن چند اسپانسر وجود دارد. با مشاغل محلی منطقه خود همکاری کنید و… .\nافزایش فالوور واقعی اینستاگرام با توجه به استوری\nاستوری گذاشتن بسیار مهم است. با توجه به نتایج آمارهای اینستاگرام، از هر سه استوری که منتشر می‌شود، یک استوری منجر به دایرکت دادن می‌شود. در استوری می‌توانید سبک دیگری از محتوا را منتشر کنید. مکان، افراد و… را تگ کنید. هشتگ بگذارید.\nافزایش فالوور اینستاگرام بدون برنامه با استفاده از قابلیت‌های تعاملی\nاستوری اینستاگرام بسیاری از قابلیت‌های تعاملی را در اختیار کاربران می‌گذارد. شما می‌توانید در استوری نظرسنجی بگذارید، از ADD YOURS استفاده کنید، سوال بپرسید، چت کنید و… . اگر کاربران از طریق هشتگ یا لوکیشن به صفحه شما رسیده باشند، این بخش می‌تواند فرصت خوبی برای تعامل باشد.\nبالا بردن تعداد فالوور اینستاگرام با هایلایت کردن استوری ها\nسعی کنید استوری های مهم خود را هایلایت کنید. هایلایت ها باید مهم و کاربری باشند. نام درستی داشته باشند و افرادی را که به تازگی با صفحه شما آشنا می‌شوند، ترغیب کنند که پست ها را ببینند و در عین حال، اطلاعات خوبی از استوری‌ها به دست آورند.\nافزایش فالوور و لایک اینستاگرام با همکاری در لایو\nشما می‌توانید با سایر کاربران لایو بگذارید. در این بخش می‌توانید سوالات و نظرات دیگر را بخوانید و پاسخ دهید. این گونه میزان تعامب صفحه را بالا می‌برید. پس از پایان لایو می‌توانید آن را حذف کنید یا بگذارید به مدت ۲۴ ساعت در استوری بماند و هر کسی که نتوانست آن را مشاهده کند، در این مدت زمان ببیند. همچنین می‌توانید آن را به IGTV اضافه کنید. از این بخش برای پخش تاک شوها، اجراهای زنده و… در دوران کرونا بسیار استفاده شد. در نتیجه، اکثر کاربران با آن آشنایی دارند.\nافزایش فالوور هدفمند اینستاگرام با ساخت مجموعه‌ای از ویدیوهای طولانی\nشما می‌توانید ویدئوهای IGTV را تا یک ساعت ادامه دهید. برای همین می‌توانید روی موضوعات مختلف به صورت عمیق تمرکز کنید. حتی می‌توانید مجموعه‌ای با این بخش بسازید. به گونه‌ای که فالوورها تشویق شوند آن را دنبال کنند. پست‌های IGTV در بخش اکسپلور بزرگ‌تر از پست‌های معمولی نمایش داده می‌شوند.\nجذب فالوور هدفمند اینستاگرام با ساخت فیلتر AR\nاستفاده از فیلترهای واقعیت افزوده در استوری‌ها بسیار طرفدار دارد. شما به عنوان کاربر می توانید فیلتری بسازید. اگر فیلتر شما تبلیغاتی یا برند نباشد، در بخش افکت های استوری قرار می گیرد و سایر کاربران می‌توانند از آن استفاده کنند. هر وقت کاربری از فیلتر استفاده کند، نام کاربری شما در گوشه سمت چپ و بالای صفحه و در کنار نام فیلتری که ساخته‌اید، قرار می‌گیرد. کاربران می‌توانند روی این بخش ضربه بزنند و اطلاعات بیشتری درباره صفحه شما به دست آورند.\nافزایش تعداد فالوور اینستاگرام با توجه کردن به زمان پست گذاشتن\nشما باید پست‌های خود را در بهترین زمان منتشر کنید. مثلا گفته می‌شود که بهترین زمان برای پست گذاشتن بین ساعت ۸ صبح الی ۱۲ ظهر است. ساعت ۱۶ الی ۱۷ هم زمان مناسبی برای انجام این کار محسوب می‌شود. البته این زمان ممکن است برای هر صفحه‌ای متفاوت باشد. این را شما باید متوجه شوید. ترافیک، تعاملات و ایمپرشن‌ها را در نظر بگیرید. زمان‌های مختلف را آزمایش کنید و در نهایت بهترین زمان را برای اکانت خود به دست آورید.\nافزایش فالوور اینستاگرام رایگان با برنامه‌ریزی کردن برای پست‌ها و استوری‌ها\nبرای انجام این کار می‌توانید از برنامه‌های مدیریت شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید. می‌توانید در این برنامه‌ها زمان بندی پست‌ها و استوری‌ها را از قبل وارد کنید. این گونه می‌دانید که چه برنامه‌ای برای آینده صفحه خود دارید.\nافزایش فالوور اینستاگرام با اجرای مسابقات\nاجرای مسابقات، تشویق کاربران برای تگ کردن افراد در زیر یک پست و… می‌تواند روش مناسب دیگری برای افزایش تعداد فالوور باشد. مسابقات شما باید واقعی باشند و به کاربران این اعتماد را بدهند که شرکت در آن‌ها نتیجه ای برای دنبال کنندگان خواهد داشت.\nبالا بردن تعداد فالوور با تبلیغات\nاین راه رایگان نیست اما روش خوبی برای افزایش تعداد فالوور است. شما می‌توانید تبلیغات اینستاگرام را خریداری کنید یا پیج خود را در صفحه‌ای دیگر تبلیغ کنید. بهتر است آن صفحه تقریبا در راستای موضوع اکانت شما باشد. معتبر باشد و مردم به آن پیج اعتماد داشته باشند تا شما را دنبال کنند. علاوه بر بخش فید، می‌توانید در اکسپلور و استوری هم تبلیغ کنید.\nبالا بردن تعداد فالوور با در نظر گرفتن Instagram Insights\nابزارهای تحلیلی اینستاگرام می‌توانند تاثیر هر پست، میزان تعاملات، پست‌های برتر و… را به شما معرفی کنند. همچنین می‌توانید اطلاعات جمعیت شناختی فالوورهای خود مثل سن، جنسیت، موقعیت مکانی و… را به دست آورید. بررسی منظم این داده‌ها در تنظیم استراتژی صفحه موثر است. اگر صفحه خود را به بیزینس یا Creator تغییر بدهید، بهتر می‌توانید از این داده‌ها استفاده کنید. در Settings > Switch to Business/Creator Profile می‌توانید این کار را انجام دهید.\nدر این مطلب از انزل وب بهترین روش افزایش فالوور اینستاگرام را آموزش دادیم. شما از کدام روش ها برای افزایش فالوور استفاده می کنید؟ لطفاً نظرات و پیشنهادات خود را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.


زمان انتشار: 1396/12/15 - 07:52 |\nبه گزارش پايگاه اطلاع رساني حج، حميد محمدي افزود: سهميه حج ۹۷ بيش از ۸۵ هزار نفر است اما تلاش مي كنيم اين سهميه افزايش يابد. مردم براي ثبت نام در كاروان ها مي توانند به سامانه reserve.haj.ir يا دفاتر خدمات زيارتي مراجعه كنند.\nوي ادامه داد: افرادي كه در سامانه حج ثبت نام كردند، حتما ظرف ۷۲ ساعت به كاروانها مراجعه كنند. با توجه به نزديكي به ايام نوروز براي رفاه حال مردم هزينه حج در دوبخش از زائران دريافت مي شود.بخش اول هزينه كاروان حج ۱۰ ميليون تومان است كه مبلغ يك ميليون تومان ثبت نام اوليه و سود آن كه حدود دو ميليون تا دو ميليون و ۳۰۰ هزار تومان است از آن كسر مي شود\nرئيس سازمان حج و زيارت تاكيد كرد: قيمت كاروان هاي حج بين ۱۳ ميليون و ۵۰۰ هزار تومان تا ۱۸ ميليون و ۵۰۰ هزار تومان است كه البته مبلغ يك ميليون و ۴۰۰ هزار تومان مساعده بانك ملي از آن كسر خواهد شد.\nوي گفت: پرداختي زائران براي كاروان هاي حج ۹۷ بين ۱۲ ميليون و ۱۰۰ هزار تومان تا ۱۷ ميليون و ۱۰۰ هزار تومان است. مدت اقامت زائران در حج بين ۲۸ تا ۴۱ روز است. افرادي كه مايل هستند زمان كمتري در سفر باشند حتما گروه هاي با مدت اقامت كمتر را انتخاب كنند كه بعدا به هيچ وجه امكان جابجايي وجود نخواهد داشت\nمحمدي اظهار كرد: مسكن حجاج كاملا اجاره شده است. زائران بعد از ثبت نام در كاروان ها معاينات پزشكي را تسريع كنند. كساني كه مشكلات پزشكي براي اعزام به حج دارند، اصراري براي اعزام به اين سفر نداشته باشند تا با مشكلي مواجه نشوند\nوي خاطرنشان كرد: در مجموع شرايطي كه براي حج فراهم شده شرايط بسيار خوبي است. در مذاكرات حج ۹۷ بر همان اصولي كه در مذاكرات حج گذشته و توافق نامه آن بوده تاكيد داشتيم البته ويژگي هاي اجرايي بهتري هم براي حج ۹۷ تدارك ديده شده است. در مذاكرات حج ۹۷ بر همان اصولي كه در مذاكرات حج گذشته و توافق نامه آن بوده تاكيد داشتيم كه علاوه بر آنها ، ويژگي هاي اجرايي بهتري هم براي حج ۹۷ تدارك ديده شده است.


کاربرد اپلیکیشن های تنسورفلو چیست و به چه دردی می خورد؟ | جدول یاب\nخانه>دانستنی ها>کاربرد اپلیکیشن های تنسورفلو چیست و به چه دردی می خورد؟\nکاربرد اپلیکیشن های تنسورفلو چیست و به چه دردی می خورد؟\nTensorFlow که توسط نخبگان گوگل ساخته شده یک کتابخانه منبع‌باز برای محاسبات عددی و یادگیری ماشین در مقیاس بزرگ است. تنسورفلو مدل‌ها و الگوریتم‌های یادگیری ماشین و یادگیری عمیق (با نام مستعار شبکه‌های عصبی) را درهم آمیخته و آن‌ها را به شکل مفید و قابل استفاده‌ای تبدیل می‌کند. این کتابخانه از پایتون برای فراهم کردن یک API خوش ساخت برای ساخت اپلیکیشن‌ها استفاده می‌کند که این اپلیکیشن‌ها با عملکرد سطح بالایی اجرا می‌شوند. تنسورفلو می‌تواند شبکه‌های عصبی عمیق را برای طبقه‌بندی ارقام دست‌نویس شده، تشخیص تصویر، شبکه‌های عصبی بازگشتی (Recurrent Neural Networks)، مدل‌های دنباله به دنباله برای ترجمه ماشین، پردازش زبان طبیعی و شبیه‌سازی‌های مبتنی بر معادله دیفرانسیل با مشتقات پاره‌ای (PDE) سرنام Partial Differential Equation آموزش داده و اجرا کند.\nTensorFlow چگونه کار می‌کند\nتنسورفلو به توسعه‌دهندگان اجازه می‌دهد تا نمودارهای گردش داده (dataflow graphs) ساختارهایی که چگونگی حرکت داده‌ها از طریق نمودار را توصیف می‌کنند یا مجموعه‌ای از گره‌های پردازشی را ایجاد کنند. هر گره در این نمودار یک عمل ریاضی را نشان می‌دهد و هر اتصال یا لبه بین گره‌ها بیان‌گر یک آرایه داده چندبعدی یا یک تنسور است. TensorFlow تمامی این امکانات را با زبان برنامه‌نویسی پایتون در اختیار برنامه‌نویسان قرار می‌دهد. یادگیری و کار با پایتون ساده است و روش‌های مناسبی برای بیان چگونگی ترکیب انتزاعات سطح بالا (high-level abstractions) با یکدیگر فراهم می‌کند.\nگره‌ها و تنسورها در تنسورفلو اشیا پایتون هستند و اپلیکیشن‌های تنسورفلو خودشان اپلیکیشن‌های پایتون هستند. با این حال ، عملیات ریاضی واقعی در پایتون انجام نمی‌شود. کتابخانه‌هایی که تنسورفلو ارائه می‌کند به زبان قدرتمند سی پلاس‌پلاس نوشته شده‌اند. گوگل برای آن‌که عملکرد این کتابخانه‌ها را افزایش دهد به بهترین شکل آن‌ها را بهینه‌سازی کرده است. پایتون تنها ترافیک بین مولفه‌ها را هدایت می‌کند و انتزاعات برنامه‌نویسی سطح بالایی را برای اتصال آن‌ها به یکدیگر فراهم می‌کند.\nاپلیکیشن‌های TensorFlow را می‌توان روی اکثر پلتفرم‌های موجود از قبیل یک ماشین محلی، یک کلاستر در ابر، دستگاه‌های اندروید و iOS و همچنین پردازنده‌های مرکزی و پردازنده‌های گرافیکی اجرا کرد. اگر از ابر اختصاصی گوگل استفاده می‌کنید این قابلیت را در اختیار دارید تا برای شتاب بیشتر، تنسورفلو را روی واحد پردازش تنسور (TPU) سرنام TensorFlow Processing Unit گوگل که یک مدار مجتمع با کاربرد خاص است اجرا کنید. TPU یک شتاب‌دهنده هوش مصنوعی قابل برنامه‌ریزی است که برای فراهم کردن توان عملیاتی بالا در محاسبات دقت پایین طراحی شده است. در فوریه ۲۰۱۸، گوگل اعلام کرد که در حال ساخت نسخه ویژه‌ای از TPU برای پلتفرم گوگل کلاود است. مدل‌های ساخته شده توسط تنسورفلو در اغلب دستگاه‌هایی که برای انجام پیش‌بینی‌ها به کار گرفته می‌شوند، قابل استفاده هستند.\nTensorFlow 2.0 که نسخه بتای آن ژوئن ۲۰۱۹ منتشر شد با تغییرات نسبتا زیادی همراه بود. این تغییرات بر مبنای بازخوردهای کاربران اعمال شد که برخی از ویژگی‌های نسخه پیشین (مثل استفاده از Keras API برای مدل آموزشی) دست‌خوش تغییرات زیربنایی شدند تا کار با این چهارچوب یادگیری ماشینی راحت‌تر و قدرتمندتر شود. به لطف یک API جدید آموزش توزیع شده ساده‌تر شده و با پشتیبانی از TensorFlow Lite که به‌طور ویژه برای توسعه موبایل معرفی شده این امکان فراهم شده تا به توان مدل‌ها را در انواع بیشتری از پلتفرم‌ها پیاده‌سازی کرد. اما کدهای نوشته شده برای نسخه‌های قبلی تنسورفلو را باید از نو بنویسید (گاهی اوقات با کمی تغییر، گاهی اوقات به‌طور کامل) تا بتوانید از تمام مزایای TensorFlow 2.0 بهره‌مند شوید.\nبزرگ‌ترین مزیتی که تنسورفلو برای توسعه یادگیری ماشین فراهم می‌کند انتزاع (abstraction) است. در دنیای محاسبات کامپیوتری و مهندسی نرم‌افزار انتزاع به معنای تفکیک مباحث مربوط به هم و نگریستن به موضوع جدای از مباحث وابسته به آن است. انتزاع در مهندسی نرم‌افزار به مدیریت دقیق‌تر پیچیدگی‌ها کمک کرده و مانع از آن می‌شود که مولفه‌های یک سیستم وابستگی شدید به یکدیگر پیدا کنند. به جای پرداختن به جزییات زیربنایی اجرای الگوریتم‌ها یا کشف راه‌های مناسب برای وصل کردن خروجی یک تابع به ورودی تابع دیگر، توسعه‌دهنده می‌تواند روی منطق کلی برنامه تمرکز کند در حالی‌که تنسورفلو در پشت صحنه به جزییات رسیدگی خواهد کرد.\nتنسورفلو امکانات دیگری را برای سهولت کار در اختیار توسعه دهندگانی قرار می‌دهد که می‌خواهند اپلیکیشن‌های تنسورفلو را اشکال‌زدایی کنند. تاکنون، اشکال‌زدایی (Debugging) در TensorFlow فرآیند خیلی سختی بود. ساعت‌های زیادی زمان می‌برد تا به توان کدهای تنسورفلو را اشکال‌زدایی کرد. اما در نسخه دوم این چهارچوب اشکال‌زدایی به مراتب ساده‌تر شده است.\nحالت اجرای حریصانه (eager execution) که برای همه دانشجویان رشته هوش مصنوعی نام آشنا است، این امکان را می‌دهد تا به جای ساخت کل نمودار به عنوان یک شی کدر و مات و ارزیابی یکباره آن، همه عملکردهای نمودار را به‌طور جداگانه و شفاف ارزیابی و اصلاح کنید. برای ساخت یک شبکه عصبی در نسخه ۱٫x این فریم ورک باید یک ساختار داده انتزاعی به‌نام نمودار (Graph) را تعریف می‌کردید. همچنین اگر شما تلاش می‌کردید از یکی از گره‌های این نمودار خروجی بگیرید، مقادیری که انتظار داشتید را به دست نمی‌آوردید. برای اجرای این Graph به یک خلاصه‌ساز به‌نام Session نیاز داشتیم و با استفاده از متد Session.run() می‌توانستیم داده‌های پایتون را به این Graph وارد کنیم.\neager execution این رویه را تغییر داد. اکنون کدهای تنسورفلو می‌توانند مثل کدهای عادی پایتون اجرا شوند. کدهای TensorFlow 2.0 شباهت زیادی به کدهای NumPy دارند. اشیا NumPy و TensorFlow را می‌توان به سادگی با یکدیگر مبادله کرد.\nمصورسازی TensorBoard اجازه می‌دهد تا نحوه عملکرد نمودارها را از طریق یک داشبورد تعاملی و مبتنی بر وب بررسی و نمایه‌سازی کنید. توسعه‌دهندگان می‌توانند در نسخه جدید از متد fit() برای تعریف و تنظیم یک نمونه از TensorBoard استفاده کنند. توسعه‌دهنده TensorBoard را به صورت بازگشتی به متد fit اضافه می‌کند. مادامی که از متد fit() استفاده می‌شود، متد فوق به هر دو صورت رابط کاربردی برنامه‌نویسی متوالی (Sequential) و رابط کاربری برنامه‌نویسی فرعی (Subclassing) کار خواهد کرد.\nامکانات جانبی همراه با تنسورفلو\nتنسورفلو به پشتوانه فهرستی از محصولات تجاری توسعه یافته در گوگل (A-list) مزایای زیادی به دست آورد. این محصولات تجاری توانستند به خوبی قدرت تنسورفلور را نشان دهند. گوگل نه تنها به روند پیشرفت این پروژه سرعت بخشیده، بلکه قابلیت‌های جانبی قابل‌ملاحظه‌ای برای تنسورفلو ارائه کرده که امکان استقرار و استفاده از این چهارچوب را آسان‌تر می‌کند. از مهم‌ترین قابلیت‌های جانبی پیرامون تنسورفلو به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:\nواحد پردازش تنسور (TPU) که عملکرد گوگل کلاود را بهبود بخشیده و سریع‌تر کرده\nیک هاب آنلاین برای به‌اشتراک‌گذاری مدل‌های ساخته شده با این چهارچوب\nارائه یک ساختار کاربردی مبتنی بر مرورگر و موبایل برای سهولت دسترسی به این چهارچوب و…. از جمله خدماتی هستند که گوگل ارائه کرده است.\nقوانین نام‌گذاری خاص متعددی برای تنسورفلو وجود دارد که در بسیاری از موارد، کاربران هنگام استفاده از TensorFlow نمی‌دانند که دقیقا از کدام API استفاده کنند. این مساله معمولا به دلایلی مثل اضافه شدن بیش از حد بسته‌های جدید، منسوخ شدن رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی و تغییر نام متعدد رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی رخ می‌دهد. در آخرین نسخه از تنسورفلو بسیاری از رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی شبیه به tf.gans، tf.app، tf.contrib، tf.flags یا حذف شده یا به مخازن جدید منتقل شده‌اند. برخی از رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی نیز با معادل ۲.۰ خود جایگزین شده‌اند که از آن جمله می‌توان به tf.keras.metrics ، tf.summary و tf.keras.optimizers اشاره کرد. اما یکی از مهم‌ترین اصلاحات صورت گرفته مربوط به نحوه ساخت مدل‌ها است.\nرابط کاربردی برنامه‌نویسی مقدماتی از نسخه ۱٫x به ۲٫۰ تغییر چندانی نداشت، اما حالا Keras به رابط کاربردی برنامه‌نویسی پیش‌فرض تبدیل شده است. Keras مجموعه‌ای از لایه‌ها است که نحوه ساخت شبکه‌های عصبی با استفاده از یک استاندارد مشخص را توصیف می‌کند. Keras-tuner\nنیز یک کتابخانه اختصاصی برای افزایش پارامترهای بهینه‌سازی مدل‌های Keras است که در حال حاضر مراحل مقدماتی خود را پشت سر می‌گذارد و به خوبی با نسخه بتای Tensorflow 2.0 سازگار است.\nتنسورفلو در مقابل رقبایش\nتنسورفلو با تعداد دیگری از چهارچوب‌های یادگیری ماشین در حال رقابت است. PyTorch، CNTK و MXNet سه نمونه از اصلی‌ترین رقبای آن هستند که خدمات تقریبا یکسانی را ارائه می‌کنند:\nPyTorch: علاوه بر ساخته شدن توسط پایتون، شباهت‌های زیادی با تنسورفلو دارد. تجهیزات شتاب‌دهنده سخت‌افزاری، یک مدل توسعه تعاملی که امکان طراحی رابط‌های کاربردی را فراهم می‌کند و امکانات مفید دیگری که این چهارچوب ارائه می‌کند دست کمی از تنسورفلو ندارند. اساسا PyTorch انتخاب بهتری برای توسعه سریع پروژه‌هایی است که در کوتاه مدت نیاز به پیاده‌سازی و اجرا دارند، اما تنسورفلو برای پروژه‌های بزرگ‌تر و پیچیده‌تر بهتر عمل می‌کند.\nCNTK، جعبه ابزار شناختی مایکروسافت نیز مثل تنسورفلو از یک ساختار نمودار برای توصیف جریان داده استفاده می‌کند، اما بیشتر روی ساخت شبکه‌های عصبی یادگیری عمیق تمرکز دارد. CNTK خیلی از کارهای شبکه عصبی را با سرعت بیشتری مدیریت می‌کند و از مجموعه رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی گسترده‌تری (پایتون، سی‌پلاس‌پلاس، سی‌شارپ و جاوا) پشتیبانی می‌کند، اما در حال حاضر یادگیری و پیاده‌سازی CNTK به راحتی TensorFlow نیست.\nApache MXNet، این چهارچوب که توسط آمازون به عنوان چهارچوب اصلی یادگیری عمیق در AWS ارائه شده، قادر است از چند پردازنده گرافیکی و چند ماشین استفاده کند. همچنین از طیف نسبتا گسترده‌ای از زبان‌ها شبیه به پایتون، سی‌پلاس‌پلاس، اسکالا، آر، جاوااسکریپت، جولیا، پرل و گو پشتیبانی می‌کند. هر چند کار با رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی اصلی آن به راحتی رابط‌های کاربردی برنامه‌نویسی TensorFlow نیست.\nلینک کوتاه: http://bit.ly/2Y9hbD5\nفال روزانه دوشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۸\nتقویم نجومی امروز دوشنبه ۹۸/۰۹/۲۵\nعوارض تزریق مصرف داروی زئومین چیست؟


آموزش مقدمات لینوکس - بخش نهم - securityworld.ir - Linux Process Management\nخانه مقدمات لینوکس آموزش مقدمات لینوکس – بخش نهم\nآخرین به روز رسانی ژانویه 8, 2020 توسط احسان نیک آور دیدگاه ها خاموش است\tاشتراک گذاری\t توییت در توییتر اشتراک گذاری در فیسبوک Google+ Pinterest\nدر این بخش از دوره آموزشی مقدمات لینوکس، شما با مبحث مدیریت پروسس ها در لینوکس یا Linux Process Management آشنا خواهید شد.\nنفوذگران معمولا نیاز به چندین پروسه داشته و سیستم عامل کالی برای این منظور بسیار مناسب می باشد. یک نفوذگر ممکن است یک اسکنر پورت را اجرا نموده و همچنین قصد اجرای یک اسکنر آسیب پذیری را نیز به صورت همزمان داشته باشد.\nاین امر مستلزم آن است که نفوذگر این پروسس ها را به نحو احسن مدیریت نماید تا بتواند به بهترین نحو ممکن از منابع سیستم استفاده نماید. در این بخش با Linux Process Management و مدیریت چنین پروسس هایی آشنا خواهید شد.\nشما ممکن است تا کنون نام ابزار nice را نشنیده باشید. ولی در حوزه امنیت و تست نفوذ معمولا از این دستور برای اولویت بندی یک پروسس به هسته استفاده می شود. توجه داشته باشید که هسته حرف آخر را در مورد اولیت بندی یک فرآیند می زند، اما شما می توانید با استفاده از ابزار nice برای اولویت بندی پروسس استفاده نمایید.\nمقداری که برای دستور nice در نظر گرفته شده است بین منفی 20 تا مثبت 19 می باشد و مقدار آن به صورت پیش فرض صفر می باشد. مقدار بالای nice اشاره به اولویت پایین و مقدار پایین nice اشاره به اولویت بالا دارد. هنگامی که یک پروسس آغاز به کار می کند، مقدار nice آن از پروسس بالاتر آن یا Parent Process به ارث می رسد. صاحب یک پروسس می تواند اولویت پروسس را کاهش دهد ولی قادر به افزایش اولویت آن نخواهد بود. البته کاربر root می تواند مقدار دلخواه مورد نظر خود را برای nice تعیین نماید.\nهنگامی که شما یک پروسس را آغاز می نمایید، می توانید سطح اولویت آن را با دستور nice تعیین نمایید و پس از آن با استفاده از دستور renice می توانید اولویت یک پروسس در حال اجرا را تغییر دهید.\nبه عنوان مثال فرض کنید که یک پروسس با نام slowprocess داریم که در مسیر /bin/slowprocess قرار دارد. اگر قصد افزایش سرعت تکمیل این فرآیند را داشته باشیم می توانید از دستور nice به شکل زیر استفاده کنیم:\nnice -n -10 /bin/slowproces\nاین دستور مقدار nice را توسط -10 افزایش داده و منجر به افزایش اولویت آن و همچنین افزایش منابع بیشتر برای این پروسس می گردد. از طرفی دیگر اگر بخواهیم اولویت این پروسس را کاهش دهیم که برای کاربران دیگر خوشایند باشد از دستور زیر استفاده می کنیم:\nnice -n 10 /bin/slowprocess\nدستور renice مقادیر مطلق بین منفی 20 تا مثبت 19 را گرفته و اولویت را برای سطح خاص تنظیم می کند. علاوه بر این دستور renice به PID پروسس نیز نیاز دارد.\nبنابراین اگر پروسس slowprocess از مقدار ناچیزی از منابع بر روی سیستم شما استفاده می کند و شما می خواهید اولویت کمتری به آن اختصاص دهید، می توانید از دستور زیر استفاده نمایید (در این دستور PID پروسس مذکور 6996 می باشد):\nrenice 20 6996\nالبته با این کار شما به سایر پروسس ها اولویت بالاتر و منابع بیشتری اختصاص می دهید.\nهمانند دستور nice، تنها کاربر root می تواند مقدار یک پروسس را به عدد منفی تبدیل کند تا اولویت بالاتری داشته باشد. اما هر کاربر می تواند اولویت پروسس را کاهش دهد.\nهمچنین شما می توانید از ابزار top هم برای تغییر مقدار nice استفاده کنید. برای این منظور پس از اجرای ابزار top، می بایست کلید R را فشرده و سپس مقدار PID و nice مورد نظر را وارد نمایید.\nدر بعضی مواقع، یک پروسس بیش از حد منابع سیستم را مصرف می کند و یا رفتار غیرمعمولی را از خود نشان می دهد. برای متوقف نمودن یک پروسس شما می توانید از دستور kill استفاده نمایید. دستور kill دارای 64 نوع مختلف از اصطلاحا kill signal می باشد و نحوه استفاده از آن به صورت زیر می باشد:\nدر صورت عدم استفاده از signal در دستور kill به صورت پیش فرض SIGTERM در نظر گرفته می شود که برابر -15 می باشد.\nبا استفاده از دستور top شما می توانید پروسس هایی که منابع زیادی را به خود اختصاص داده اند شناسایی نمایید. اکثر پروسس هایی که در خروجی ابزار top مشاهده می شوند، پروسس های قانونی و مجاز می باشند ولی برخی از آن ها پروسس های غیرمجاز هستند که باید متوقف شوند.\nاگر شما قصد ریست نمودن یک پروسس را با سیگنال HUG داشته باشیم، از سوییچ -1 برای دستور kill استفاده می نماییم:\nkill -1 6996\nهنگامی که قصد متوقف نمودن یک پروسس به صورت مطلق را داشته باشیم از سوییچ -9 استفاده می کنیم:\nkill -9 6996\nدر صورتی که PID مربوط به یک پروسس را ندانید، شما می توانید از دستور killall استفاده نموده و نام پروسس را در ادامه دستور قرار دهید:\nkillall -9 zombieprocess\nهمچنین شما می توانید با استفاده از ابزار top هم یک پروسس را متوقف نمایید. برای این کار کافی است تا پس از اجرای دستور top، کلید K را فشرده و PID مربوط به پروسس مورد نظر خود را وارد نمایید.\nهم مدیران سیستم و هم نفوذگران، در برخی موارد نیاز به برنامه ریزی برای اجرای یک پروسس خاص در زمان مشخص را دارند.\nبه عنوان مثال مدیر سیستم ممکن است قصد اجرای برنامه پشتیبان گیری از سیستم را در هر شنبه ساعت 2 صبح داشته باشد و یا ممکن است یک نفوذگر قصد اجرای یک اسکریپت را به طور منظم برای شناسایی پورت باز و یا آسیب پذیری خاص داشته باشد. در لینوکس این موارد با دستورات at و crond قابل پیاده سازی می باشد.\nمعمولا از دستور at برای برنامه ریزی یک job برای یک بار اجرا نمودن در یک نقطه از زمان آینده مورد استفاده قرار می گیرد و دستور crond برای برنامه ریزی کارهای روزمره، هفتگی، یا ماهانه مناسب تر می باشد که جزئیات مربوط به آن در بخش های بعدی از دوره آموزشی مقدمات لینوکس پرداخته خواهد شد.\nجدول زیر نمونه هایی از استفاده دستور at می باشد:\nLinux Linux Commands آموزش مقدمات لینوکس تغییر اولویت پروسس ها با nice زمانبندی پروسس ها در لینوکس لینوکس مدیریت Process ها در لینوکس