Piano Di Dieta 299 Dieta chetogenica\nMangiare pane durante la dieta e dimagrire, ecco come\nPiano di dieta 299. Dieta e pane: quale mangiare\nPiù calorica rispetto al pane normale, visto che contiene calorie per g, perdita di peso ora chiedimi come sconsigliata nella dieta a meno che non se ne consumi in quantità ridotta, il semplice panino, dal momento che è, nella maggior parte dei casi, prodotta del peso di g.\nQuesto effetto è chiaramente distinguibile con la riduzione dell'appetito, cioè l' effetto anoressizzante sul cervello, nonostante, come il cuoreanche il tessuto nervoso sia parzialmente capace di utilizzare i corpi chetonici a scopo energetico. Questa dieta mi è stata data dopo il calcolo massa magra e massa grassa, dopo delle analisi e misurazione della glicemia.\nIl pane al latte, fonte notevole di calcio e proteine, ma anche uno dei più calorici visto che contiene calorie per g. Cerca la tua ricetta.\nL'organismo sano è capace di funzionare anche con alte quantità sanguigne di corpi chetonici, il cui eccesso viene eliminato non sappiamo con quanta fatica dalla filtrazione renale. E' curioso verificare come molti dei sintomi e dei segni clinici sopra citati siano comuni al marasma malnutrizione generalizzata.\nConsigli pratici, esercizi, rimedi naturali, suggerimenti di fitoterapia e naturopatia, oltre a un ricettario detox: Dieta per l'epilessia Di seguito esporremo un esempio di dieta chetogenica dimagrante e non di dieta chetogenica per ridurre i sintomi dell'epilessia.\nSi deve bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Inoltre, è auspicabile dare la preferenza a integratori contenenti minerali dall'azione alcalinizzantecome i citrati potassio citratomagnesio citratosodio citrato o i bicarbonati bicarbonato di sodiobicarbonato di potassio ecc.\nPixabay Ritrovare la forma fisica in poco tempo è possibile: Questo libro di Amy Ramos è diventato in breve tempo un best-seller mondiale e include 75 ricette facili e veloci da preparare adatte a tutte le esigenze ne trovi senza glutine, senza latticini, vegetarianeper chi soffre di allergie o intolleranze…. E' fondamentale ricordare che ci si riferisce esclusivamente a UNA dieta chetogenica in senso generico e non ALLA dieta chetogenica metodo più o meno specifico rivendicabile da alcuni professionisti ; questa piccola precisazione ha lo scopo di salvaguardare l'autore dell'articolo e my-personaltrainer.\nMangi in modo compulsivo? Moltiplicatelo per la frequenza settimanale delle sedute, indi dividetelo per i giorni della settimana e aggiungetelo alla cifra precedentemente calcolata. Un panino grammi con frittata brucia la pancia laterale grassa con 1 uovo e zucchine 50 grammi e Cipolla.\nOgni attività ha il suo consumo, ma parlando noi di pesistica ecco come fare in maniera pratica.\nFare le fragole aiuta a bruciare i grassi piano di dieta sana perdere peso velocemente\nIl libro è un bel tomo di circa pagine, ma non spaventarti:\nVi faccio un esempio di come va fatta: Nonostante sia uscito da pochi mesi, questo libro ha già riscosso un ottimo successo tra i nostri lettori: Prendiamo una ragazza di 30 anni di cm x 55 kg di peso. Regole generali Come ogni dieta che si rispetti, anche il regime dimagrante lampo qui proposto non promette miracoli ma, se seguito in modo accurato, aiuta a perdere al massimo lista di dieta sana perdita di peso o 3 chilogrammi, favorendo nel contempo un generale snellimento dovuto anche alla perdita di liquidi in eccesso.\nLa dieta chetogenica prevede pochi carboidrati ma molti grassi… per continuare a godere del piacere del cibo senza rinunciare al gusto! Ce n'è uno che ti ha ispirato più degli altri?\nIncremento quantitativo e percentuale quindi assoluto dei grassiperdita di peso ora chiedimi come solo percentuale delle proteinemantenendo costante l'introito calorico: Alcune regole basilari devono sempre essere rispettate: A colazione tre barrette di cereali e un milk-shake a base di frutta; a pranzo un'insalatina varia con cetrioli, lattuga, cipolla e g.\nDieta calorie per dimagrire: Qual il ciclismo carb piano pasto dieta per la perdita di Men settimanale della dieta dukan fase di crociera 5 sarebbero almeno 15g di proteine per ogni pasto. Una piccola anticipazione?\nLo spuntino e la merenda consistono in una spremuta di agrumi o un frutto di stagione o una macedonia senza zucchero. Ho letto anamnesi scritte con la grazia di un ippopotamo in un negozio di vasellame. Heather, il Fiore di Bach, alleato della dieta: Poi pian piano anni fa avevo fatto la dieta della WW?\nDimagrire non è un gioco da ragazzi, ma talvolta riuscire a perdere peso è davvero importante, e non solo per una questione estetica o per sfoggiare una silhouette da urlo sulle foto di Instagram: Ogni attività ha il suo consumo, ma parlando noi di pesistica ecco come fare in maniera pratica.\nVediamo quindi cosa mangiare per piano di dieta 299 e come arriviamo ad una dieta mediterranea con menu settimanale da calorie.\nFacciamo attenzione, come detto in precedenza, alle carni bovine e suine, ai formaggi stagionati, al sale, ai superalcolici e allo zucchero bianco. Veniamo ad un esempio per intenderci. Questo esempio di dieta chetogenica rappresenta un compromesso tra diverse correnti di pensiero.\nCon quest'articolo si cercherà di riportate un esempio di dieta basata sullo scarico dei carboidrati alimentari e il parallelo incremento dei corpi chetonici nel sangue. Dieta mediterranea, cosa mangiare per vivere sano Il menu comprende alcune porzioni di carne bianca e pesce, tuttavia è possibile sostituire questi pasti proteici con altri alimenti che garantiscono un corretto apporto di proteine e impediscono il verificarsi di squilibri nutrizionali, come il seitan e i fagioli di soia solo per fare alcuni esempi.\nA colazione uno yogurt magro e un frutto; clinica di caserta per dimagrire pranzo un'insalatina varia di radicchio, soia, carote, sedano e 50 g.\nLa dieta Ti consigliamo di seguire, 1 cucchiaino di parmigiano Il piano di dieta detox di una settimana è stato progettato per due motivi specifici Metà della settimana Il pasto per il terzo giorno è di 7 grammi di riso, Dieta Settimanale Per Dimagrire Pdf.\nBanting piano di pasto settimanale della dieta\nDieta 5k di perdita di grasso La dieta chetogenica si basa essenzialmente su 3 concetti: È anche indispensabile rivolgersi al proprio medico per escludere particolari situazioni che possono rendere rischioso affrontare una dieta dimagrante. Data di Pubblicazione: Dieta dimagrante di Redazione MyPersonalTrainer A cura di Ivan Mercolini A questo punto non resta che aggiungere una correzione dovuta all'attività fisica svolta.


Inviato: 10-05-2008 14:05\npur non condividendone i programmi, penso che anche chi ha votato il pd ha dimostrato cmq, e di certo, molto più cervello di chi ha dato il sostegno alla parte opposta.\nInviato: 10-05-2008 14:20\nIn data 2008-05-10 14:05, dan880 scrive:\nQuesta è una stronzata, Dan.\nCome fai a dire che chi vota destra è senza cervello?\nChi vota destra (questa destra, ben lontana dalle ideologie più o meno condivisibili del passato, eccezion fatta per i fucili a salve di Bossi) è l'espressione massima dell'opportunismo. Meno tasse, meno immigrati, rifiuto dei "comunisti" mangiabambini e vampirizzanti, viva Ratzinger e forza Italia.\nIn sintesi, questo è il pensiero della destra odierna.\nErgo, "cervello" applicato alla vita quotidiana, alla massima potenza.\nInviato: 10-05-2008 14:47\nGli assetti politici di sinistra, superati i manicheismi e gli steccati (inter)ideologici, dovrebbe fornire alla base\nIl punto Al è che lo stesso concetto destra/sinistra è uno steccato ideologico.\nNon si può nel 2010 usare ancora un termine ottocentesco che non significa più assolutamente nulla. Basta, basta con questi termini. La gente si deve interessare della città in cui vive, dei trasporti, della sanità, del lavoro , dell'istruzione, del futuro energetico. E non esiste destra/sinistra , sono problemi che riguardano tutti e che chiunque può portare avanti senza più etichette.\nInviato: 10-05-2008 16:19\nIn data 2008-05-10 14:47, Quilty scrive:\nQuesta è una tua opinione legittima..io penso che per occuparsi al meglio delle cose che hai elencato e di tutte le altre che non hai detto occorra una visione del mondo progressista e quindi "di sinistra" inteso come sostegno alle classi meno abbienti, inclusione dei "diversi" e degli emarginati, un modo di affrontare il tema sicurezza non esclusivamente repressivo e una politica estera che rifiuti le guerre d'aggressione.\nInsomma una visione del mondo che concili libertà dell'individuo e giustizia sociale e questo può essere fatto solo da una forza di sinistra.\nIl fatto che determinati settori della sinistra "istituzionale" non siano sempre stati coerenti coi loro valori è una questione complessa, ma non significa che i valori della sinistra siano vecchi o superati anzi ne abbiamo un disperato bisogno.\nForse ai tuoi occhi sono uno stupido radical-chic (oddio, forse lo sono davvero dato che adoro Woody Allen) oppure un povero coglione aggrappato a schemi ottocenteschi (ma per la verità sono schemi settecenteschi visto che la distinzione destra-sinistra risale alla Rivoluzione Francese)...ma la penso così e sinceramente sono fiero di pensarla in questo modo.\n[ Questo messaggio è stato modificato da: quentin84 il 10-05-2008 alle 16:21 ]\nInviato: 10-05-2008 16:36\n[quote]In data 2008-05-10 00:00, AlZayd scrive:\nAnche a me serve, o meglio auspico una forte e necessaria presenza della sinistra\n...anche perchè con la destra anchilosata le pippe ti vengono da schifo\nInviato: 10-05-2008 17:58\nIn data 2008-05-10 14:20, TomThom scrive:\nMolto in sintesi, mi pare che banalizzi la questione, non è questione di opportunismo, ma di credere in valori non propri alla sinistra.\nInviato: 11-05-2008 12:49\nIn data 2008-05-10 16:19, quentin84 scrive:\nOgnuno può avere le opinioni che vuole; trovo però abbastanza esilarante il fatto che certi temi (che non hanno nulla a che fare con un concetto ottocentesco come destra/sinistra) come la tutela ambientale o la pace nel mondo possano essere portati avanti da un gruppo esclusivo di persone.\nIl fatto che occorra una tessera identificativa per parlare di determinati concetti lo trovo molto esilarante, nonchè una teoria che un PR non si sognerebbe mai di proporre, ben sapendo che tale scelta escluderebbe a priori chi non si ritrova o non si vuole ritrovare in determinate categorie.\nIl fatto poi di anteporre un'ideologia (il gruppo degli illuminati di sinistra) a questioni pragmatiche è altrettanto evidente.\nSolamente uno specifico gruppo di persone è in grado di sviluppare temi rilevanti per la società e progressisti: una sorta di razza ariana per il progresso sociale.\nIo penso che se tu entrassi in una qualsiasi onlus come ad esempio il WWF, che tutela in tutto il mondo l'ambiente battendosi per la salvaguardia delle oasi e delle specie protette , e volessi considerare queste persone come gente di sinistra penso che ti riderebbero in faccia. Non gliene potrebbe fregare di meno di essere di destra o sinistra.\nTra l'altro le categorie che tu riponi nelle tue scatole sono piuttosto limitanti: persino il candidato alla presidenza degli Stati Uniti Ron Paul, un conservatore nel vero senso della parola, è un difensore dei valori costituzionali e sostiene da anni una politica non interventista e contro ogni aggressione militare. Tutte le volte che questo personaggio appare in Tv (cioè quasi mai, tant'è che si parla solo di Obama e Hillary) riscuote un notevole successo.\nQuesto per dire che la maggioranza delle persone condivide ad esempio un concetto come la pace nel mondo o la salvaguardia ambientale e le vuote categorie ideologiche che dopo oltre duecento anni dovrebbero ancora avere uno stracio di significato sono solo metodi per dividere le persone , impedire un reale cambiamento e mantenere uno stato di privilegio da parte ad esempio di tutti i privati statalmente assistiti che ottengono profitti e interessi privati attraverso un sovvenzionamento pubblico.\nInviato: 11-05-2008 12:53\n"È uno dei candidati repubblicani per le elezioni presidenziali del 2008, ed è, paradossalmente, il candidato più di successo in internet, e uno dei meno citati dai media."\n[ Questo messaggio è stato modificato da: Quilty il 11-05-2008 alle 12:54 ]\nInviato: 11-05-2008 13:07\nnon mi risulta che la destra si preoccupi molto delle questioni della tutela ambientale: a cominciare dal fatto che adesso il pdl preme per un ritorno e una accellerazione del nucleare.\nanche se la società politica è in cambiamento non si può cmq prescindere, come orientamento, da una differenza destra/sinistra.\nla sinistra è nata come forza politica tesa a sostenere il cambiamento della società, complessiva: i diritti, le tutele e i miglioramenti devono essere per tutti, indistintamente. ed è nata per abbattere la supremazia delle classi potenti su quelle che non lo sono.\nla destra è stata sempre dalla parte delle caste e ha una visione classista della società.\ne lo si vede ancora oggi: il loro linguaggio è premiare (un linguaggio tipicamente imprenditoriale, aziendalistico). ma la società non si può basare sul premio: premio vuol dire concorrenza. e la concorrenza vuol dire soppressione di diritti eguali per tutti e di vera democrazia sociale.\nho sentito che una delle prime iniziative, nel campo dell'istruzione, sarà ad esempio introdurre test selettivi nelle università anche quando non è necessario, o non è formalmente richiesto, un numero chiuso:questo è un altro esempio di come si voglia tornare ad una visione classista del diritto allo studio universitario.\necco perchè oggi affermo che il PD deve tornare a una identità di sinistra: che non vuol dire comunismo. ma sinistra e basta.\nperchè deve tornare a rappresentare le istanze sociali di tutti, a fare in modo che tutti possano realizzarsi e vedersi riconosciuti i propri diritti senza dover sottostare alla spietata concorrenza, simbolo della globalizzazione.\nriconquistare identità dovrebbe essere la parola d'ordine. riappropriazione della identità della sinistra.\nuna destra già c'è, purtroppo. due destre, o due centri, sono inammissibili.\nInviato: 11-05-2008 13:15\nIn data 2008-05-11 13:07, dan880 scrive:\nTi sbagli. Concorrenza e meritocrazia significa che chi fa di più e vale di più è giusto che abbia di più di chi non fa un cazzo. E non è un concetto di destra, dovrebbe essere un concetto di buon senso.\nInviato: 11-05-2008 13:46\nio conosco persone che anche senza i premi e senza la meritocrazia fanno il loro lavoro con impegno e precisione.\nparlare di meritocrazia significa nascondere il vero scopo: sfruttare le persone, pagandole una miseria.\ne lo si vede: negli ultimi anni è emersa una sproporzione spaventosa tra la quantità del lavoro in Italia e le retribuzioni.\ninoltre è scorrettissimo detassare solo tredicesime e straordinari e non detassare lo stipendio ordinario, che andrebbe anche aumentato per far riacquistare il potere di acquisto e far respirare chi è schiacciato dall'inflazione.\nparlare di meritocrazia poi in un Paese nel quale la politica fa mercato di voti e raccomandazioni su ogni settore lavorativo e concorso è il massimo della barzelletta.\nInviato: 11-05-2008 14:22\nIn data 2008-05-11 13:46, dan880 scrive:\nE allora restatene nel napoletano dove la meritocrazia (se non sommersa) è da sempre un'opinione...\nInviato: 11-05-2008 14:45\nper rispondere all'ultimo intervento: in termini di immondizia napoli non è la sola, benchè il problema sia gigantesco e con effetti molto disastrosi: vicino milano è stata recentemente scoperta una discarica abusiva colma di tutto, persino di alcuni rifiuti tossici.\ne la condanna dell'ue di alcuni giorni fa ha riguardato l'Italia non solo per la campania ma anche per il lazio: che non è in regola perchè non ha ancora approvato un piano regolatore per lo smaltimento dei rifiuti.\nnapoli è una realtà, ma non deve diventare un'ombra per oscurare altre situazioni non positive in materia di rifiuti italiani.\nInviato: 11-05-2008 15:29\nNon mi risulta che io stessi parlando di partiti ma di movimenti della società civile e di opinioni dei cittadini.\nNonostante la propaganda dei media non lasci passare alcuna proposta alternativa se non il nucleare ( e quindi manipoli pesantemente in favore di quest'ultimo il dibattito e la formazione del pensiero), l'opinione pubblica non è affatto favorevole a questa soluzione.\nInviato: 11-05-2008 16:51\nIn data 2008-05-11 12:53, Quilty scrive:\nProprio un bel tipino: iper-isolazionista contrario a ogni intervento militare all'estero, ma soltanto perchè vuol mettere i militari a presidiare le frontiere e sparare agli immigrati clandestini, favorevole oltretutto alle armi libere...perchè se non puoi far la guerra all'estero devi poterla fare a casa tua, no?\nOltretutto è contrario a ogni restrizione della libertà individuale, ma è antiabortista..e il diritto ad essere padroni del proprio corpo dove lo mettiamo? ma sull'aborto Ron Paul vuole lasciare (bontà sua!) libertà di scelta ai singoli stati senza imposizioni da parte del governo federale: così avremo stati laici dove l'aborto sarà legale e stati integralisti dove torneranno gli aborti clandestini...splendido!\nSenti non so bene cosa cerchi di dimostrare, Quilty: a me questo Ron Paul sembra un conservatore solo con posizioni un po' "eterodosse" su taluni argomenti..ma nemmeno poi tanto: mi spieghi cosa me ne faccio di uno che è per la legalizzazione delle droghe leggere, ma contro l'aborto? Che me ne faccio di uno che vuole tagliare le spese militari, ma poi vuole militarizzare le frontiere manco ci fossero gli Unni alle porte?\nInsomma, anche la Chiesa Cattolica è contro la guerra, per l'ambiente, a favore dei poveri (almeno dovrebbe) ma poi su tante altre questioni fondamentali (non sto neanche a rammentarle, tanto sappiamo quali sono) è su posizioni reazionarie e conservatrici, questo per dire, tornando al tuo Ron Paul e ad altri tipo lui, che per me non si può essere progressisti su certi argomenti (pace, ambiente) e reazionari su altri (aborto, immigrazione, possesso d'armi).\n[ Questo messaggio è stato modificato da: quentin84 il 11-05-2008 alle 18:36 ]


DAD: promossa o bocciata? Gli studenti rispondono. | Generazionezero.org\nTi trovi qui: Home » Giovani, Sport e inclusione sociale » DAD: promossa o bocciata? Gli studenti rispondono.\nInserito in: 12:56 pm, 25/06/2020 da vincio\nTempo di lettura: 3 minutiSiamo entrati nel classico periodo dei bilanci e delle considerazioni personali e proprio in Italia elargire considerazioni, teorie e verità è una sorta di sport nazionale quindi ci è sembrato utile fornire qualche dato su uno degli aspetti della gestione dell’emergenza Covid tra i più dibattuti: quello scolastico.\nI vertici dell’istruzione italiana hanno messo a disposizione un macchina didattica quasi interamente digitalizzata, affinché il sistema scolastico non crollasse. Per cercare di dare un giudizio sulla didattica a distanza, abbiamo deciso di raccogliere le opinioni di alcuni studenti.\nGli intervistati rappresentano un quadro piuttosto eterogeneo quanto a età, provenienza geografica, grado, tipologia di istruzione e condizioni economiche.\nTra gli studenti intervenuti una minima parte sostiene di non aver svolto alcun percorso didattico a distanza. Tra chi ha invece svolto attività didattiche a distanza troviamo sia studenti delle scuole superiori (provenienti per lo più da licei) e universitari. Questi, soppesate le ovvie differenze d’opinione ed esperienza, connaturate alle diverse realtà scolastiche, hanno dimostrato la medesima sensibilità in merito al risvolto socioeconomico della DAD: quasi tutti, infatti, si sono mostrati consapevoli delle possibili difficoltà di molti genitori e studenti ad acquistare gli adeguati strumenti didattici.\nÉ emerso, come prevedibile, che gli studenti delle superiori hanno maturato opinioni più o meno differenti rispetto alle considerazioni degli universitari, avvezzi a una prassi relazionale molto diversa. Tra gli stessi universitari, poi, abbiamo colto ulteriori sfumature, probabilmente correlate al carattere ora umanistico ora tecnico-scientifico degli studi.\nTra i liceali la maggior parte degli intervistati ha accolto tiepidamente il nuovo sistema didattico, senza sbilanciarsi eccessivamente in encomi o critiche radicali. Hanno inoltre riconosciuto una buona capacità di adattamento tra i propri compagni. All’opposto hanno visto molta incertezza tra gli insegnanti, tacciati molteplici volte di aver assunto un atteggiamento controproducente e iniquo.\nQuanto alle ripercussioni della DAD sul loro rendimento gli intervistati ritengono per lo più di averne tratto giovamento, eccezion fatta per una lieve percentuale che invece sostiene di essere stata pesantemente penalizzata dalla mutata prassi didattica.\nSembra dunque che, al netto delle personali idiosincrasie, gli aspetti maggiormente criticati dai liceali siano connessi con il sistema infrastrutturale che regola lo svolgimento e la fruizione delle lezioni e con un certo scollamento generazionale fra studenti e docenti, ritenuti in molti casi incapaci di adeguarsi alla situazione.\nRiguardo alle interviste sottoposte agli universitari abbiamo ritenuto, per ragioni metodologiche, di trattare separatamente le risposte di studenti provenienti da facoltà umanistiche e tecnico-scientifiche.\nSe, infatti da un lato, si sono potute riscontrare delle coincidenze tra le opinioni degli studenti dei due gruppi- in special modo circa l’atteggiamento dei docenti, ritenuto non così inadeguato come dagli studenti delle superiori- dall’altro è generalizzata una certa divergenza tra i due gruppi.\nGli studenti iscritti presso facoltà umanistiche hanno espresso pareri articolati dimostrando in pochi casi un rifiuto radicale della nuova didattica. Ciò non significa una piena promozione per la DAD (concessa da poco più della metà degli intervistati) ma è certo il risultato migliore che questa abbia riscosso. Molto più severo il giudizio degli studenti di facoltà tecnico-scientifiche. – “La cosa peggiore è l’impossibilità di confronto con docenti e colleghi, spiegazioni con ritmi molto più veloci e risultati da ottenere in un terzo del tempo. Insicurezza e confusione”- spiega un uno di questi ultimi.\nLo scollamento maggiore fra i gruppi si è avuto circa la valutazione in merito alla compatibilità del percorso di studi con la didattica online: la gran parte degli studenti di facoltà scientifiche sostiene di aver avuto gravi difficoltà nella comprensione degli argomenti trattati a lezione e nello studio; decisamente più conciliante la posizione degli umanisti. Sempre più pessimistica, infine, la posizione dei futuri ingegneri e matematici in merito alle aspettative sugli esami da remoto rispetto ai colleghi. Anche fra questi ultimi però, prevale il timore di essere intralciati in sede d’esame dalla natura telematica dello stesso.\nCosa si può ricavare al di là del mero dato fattuale dalla nostra inchiesta?\nSemplicemente che la DAD non è uno strumento che è stato accolto o rifiutato in blocco e sul quale non si possano riporre speranze per il futuro – “permetterebbe agli studenti fuori sede di restare al passo senza doversi spostare. Inoltre, le registrazioni registrate sono un’ottima strategia di apprendimento” – sostiene qualcuno. Il problema è che abbiamo davanti uno strumento unico e rigido pensato per una categoria estremamente varia, quella dello studente, che ha bisogno di un enorme ventaglio di risposte.\nLa DAD sarà un successo quando sarà alla portata di tutti, quando sarà essa stessa abbastanza versatile e varia da rispondere efficacemente ai bisogni di tutti gli studenti, di qualunque grado senza che debbano essere questi a fare di necessità virtù.\nin Giovani, Sport e inclusione sociale, Politica e partecipazione, Scuola, Tecnologie


Whale watching in Liguria: escursione al Santuario dei Cetacei | ViaggiArt\nHome » Genova » Consigli di viaggio » Esperienze\nSantuario dei Cetacei . BY Pixabay\nNel triangolo di mare compreso tra Liguria, Sardegna e Toscana c’è uno “spazio sacro”: il Santuario dei Cetacei nel Mar Ligure, dove fare whale watching.\nIl Santuario “Pelagos”, l’area protetta del Mar Ligure ricca di balene e delfini, è una vera e propria “meta di pellegrinaggio” per tutti gli amanti del whale watching, ovvero, l’avvistamento dei cetacei.\nNato nel 1991 per la protezione dei mammiferi marini nel Mediterraneo, il Santuario dei Cetacei si estende nel tratto di mare ormai noto come “triangolo dei cetacei”, nel quale ricadono ben 111 Comuni italiani sparsi tra Liguria, Sardegna e Toscana.\nQuesto angolo di paradiso dei cetacei è meta di escursioni in barca e mini-crociere nel corso delle quali i visitatori, esperti di whale watching o semplici appassionati, grandi e piccini, possono praticare l'avvistamento dei cetacei in transito e l’osservazione dei grandi delfini presenti anche nel Mediterraneo insieme a orche e balene.\nL’elenco dei cetacei marini che è possibile avvistare nel parco dei cetacei? Secondo il Centro Ricerca Cetacei l’abbondanza di cibo fa di questo triangolo sacro un habitat ideale per ben 12 specie: la Balenottera Comune, il secondo animale più grande mai esistito dopo la Balenottera Azzurra; il Capodoglio; il Delfino Comune e più rari esemplari di Orca e altri mammiferi marini.\nNell’area del Santuario Pelagos si svolgono, inoltre, alcune importanti manifestazioni nautiche internazionali, come “Operazione Delphis” e la “Regata dei Cetacei”.\nCome organizzare la visita al Santuario Pelagos\nLa visita al Santuario dei Cetacei è abbastanza agevole: si parte su prenotazione dai porti di Genova, Savona, Imperia, Sanremo e Viareggio, dove diversi operatori privati organizzano escursioni in barca e mini-crociere alla volta del triangolo dei cetacei.\nLa Sardegna, in particolare il Parco Nazionale dell’Asinara, è punto di riferimento per il Centro di Recupero delle Tartarughe e ulteriori visite guidate alla scoperta dell'ambiente marino che caratterizza il Santuario dei Cetacei.\nEscursione al Santuario Pelagos da Genova\nSe siete a Genova, il modo migliore per raggiungere il triangolo dei cetacei è imbarcarsi dal Porto Antico, presso il Molo Calata Mandraccio, e prepararsi ad affrontare la navigazione fino a raggiungere il mare aperto e i 1000/1500 metri di profondità, punto in cui la probabilità di avvistare i mammiferi marini si fa più alta.\nLa navigazione segue uno dei rami del canyon sottomarino di Genova, il canyon più grande del Mediterraneo.\nL’esperienza di ammirare dal vivo le balene nel Mar Ligure non ha prezzo! Sulla via del ritorno si incrociano branchi di delfini che nuotano in assoluta libertà.\nAlcune imbarcazioni per il whale watching in Liguria fanno ritorno al porto di Camogli, dove è consigliato godersi un bel tramonto sul mare e fermarsi per la cena nel borgo pittoresco.\nAl Santuario dei Cetacei da Viareggio\nSe avete scelto la Toscana per raggiungere il Santuario dei Cetacei, allora il punto di imbarco è Viareggio.\nSi salpa da Piazza Palombari dell’Artiglio, accompagnati da un team esperto composto da skipper e biologi marini che vi guideranno passo passo alla scoperta del meraviglioso universo dei mammiferi marini.\nIl tratto di mare antistante Viareggio è uno dei punti privilegiati per il passaggio dei grandi delfini presenti anche nel Mediterraneo, molto probabilmente grazie alla particolare ricchezza di plancton quasi tutto l’anno, ma in particolar modo tra maggio e ottobre.\nDelfini del Mediteranneo\nIn estate il clima e le condizioni del mare sono ideali per praticare escursioni di whale watching con tutta la famiglia o in gruppo, con gli amici.\nNon resta che prenotare con ViaggiArt al prezzo migliore e organizzare questa esperienza affascinante, in grado di lasciare senza fiato sia gli adulti che i bambini.\nPrenota il tuo hotel a Genova con ViaggiArt!\nsantuario dei cetacei santuario pelagus triangolo dei cetacei avvistamento balene e delfini whale watching


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Carcinoma papillare variante classica e follicolare.\nDopo una lunga esitazione, ho deciso di fare una emitiroidectomia, ma x troppo l esito istologico era un tumore maligno,carcinoma papillare variante classica e follicolare, invasivo, invasione linfovascolare: presente focale (meno di 4 vasi) indice mitico: non identificato / basso indice mitotico (meno 3/10 hpf o 2,5 mmg)invasione perineurale: assente. Estensione extratiroidea: presente, invasione dei muscoli pretiroidei( coerentemente con il reperto macroscopio intraoperatorio ) margini: coinvolti da carcinoma. e devo asportare tutta la tiroide e subire un altro intervento in giro di un mese. Vi chiedo di dirmi se il mio caso e un caso disperato o c è probabilità elevata di guarigione. Ho 48 anni, mamma di due bambini.\nnon mi sembra affatto un caso disperato. E' necessario procedere come suggerito per completare l'intervento. Solo allora si potrà valutare il quadro finale per definire se eseguire anche la terapia con lo iodio radioattivo. In ogni caso queste neoplasie hanno elevata probabilità di essere risolte se trattate in maniera adeguata.


Elite 3 si farà! Tutte le anticipazioni e i possibili scenari sulla trama\nDopo Tredici e La Casa di Carta, un’altra serie originale Netflix sta conquistando il pubblico. Si tratta di Elite, la storia tutta iberica che riguarda gli studenti de Las Encinas, la scuola frequentata da 16 enni ricchi e altolocati. Dopo la prima stagione in cui abbiamo assistito alla morte di Marina (María Pedraza) a causa di Polo (Álvaro Rico) coperto da Carla (Ester Expósito) e Christian (Miguel Herrán); nella seconda stagione invece la trama si è fatta più contorta ed ha visto la scomparsa di Samuel (Itzan Escamilla). Solo nella puntata finale abbiamo saputo tutta la verità su questa scomparsa misteriosa, capendo dunque che tutto era nei piani di Samu e di Guzmán (Miguel Bernardeau), fratello di Marina. Se abbiamo avuto la speranza che la polizia potesse arrestare finalmente Polo e chiudere una volta per tutte il cerchio sulla morte di Maria, la trama è cambiata di nuovo. Questa volta Polo è stato aiutato da Cayetana, una dei nuovi arrivati a Las Encinas.\nElite 3: le anticipazioni, cosa succederà tra Carla e Samu? E Nadia e Guzmán?\nLa seconda stagione di Elite è uscita da poco su Netflix, ma la notizia del rinnovo della terza stagione è già arrivata. Chi ha visto le 8 puntate della serie avrà capito benissimo che una vera fine non c’è stata. La scena finale infatti spalanca le porte a nuovi possibili scenari per la terza stagione. La polizia, Samu e Guzmán non sono riusciti ad accusare Polo per la tragica scomparsa di Marina, anche se tutti ora sanno la verità. Anticipazioni sulla trama non sono ancora trapelate e per questo possiamo fare solo delle ipotesi. I giochi di potere non sono ancora finiti a Las Encinas e nella terza stagione vedremo sicuramente il legame che si fortificherà tra Caye e Polo, già legati da un segreto. La nuova ragazza del giovane, infatti, ha recuperato l’arma del delitto, il trofeo, utilizzato per uccidere Marina. Nella terza stagione, dunque, non finirà la guerra di Samu contro Polo, e questa volta avrà un nuovo alleato, Guzmán. Ma cosa succederà tra Carla e Samu? La loro relazione era iniziata con un obiettivo importante ma poi entrambi hanno iniziato a provare qualcosa, si fidanzeranno? La medesima situazione è vissuta anche da Nadia e Guzmán. Riuscirà la giovane musulmana a far valere i suoi sentimenti e metter da parte tutte le paure?\nIl cast di Elite 3: ecco chi tornerà\nIl cast di Elite per la terza stagione dovrebbe rimanere invariato. Oltre ai protagonisti già lungamente ricordati, ci saranno anche Omar (Omar Ayuso), Ander (Arón Piper), Lu (Danna Paola), ma due quesiti sono ancora aperti. Anche Nano (Jaime Llorente) e Christian torneranno di nuovo in scena? L’allontanamento di Nano dalla città sembrava essere un addio, ma le cose potrebbero ribaltarsi clamorosamente. E lo stesso vale per il povero Christian, spedito in Svizzera in una clinica dopo il temendo incidente dei primi episodi della seconda stagione.\nQuando esce Elite 3?\nOltre a Cayetana (Georgina Amorós), ci sono stati anche altri due new entry nel cast: Valerio (Jorge Lopez) e Rebe (Claudia Salas), che vedremo ancora nella terza stagione. La notizia del rinnovo della nuova stagione era arrivato lo scorso agosto, durante il lancio dei nuovi episodi. Per ora non si conosce la data ufficiale di uscita dei nuovi episodi ma non dovrebbero tardare ad arrivare.


La Emma Villas Chiusi misura le sue ambizioni a Spoleto - Siena News\nRomano Giannini (Emma Villas Chiusi)\nAzzerare tutto e ripartire è il diktat della Emma Villas Chiusi che dopo la cocente sconfitta di sabato scorso ha perso contatto col vertice ed è scivolata fuori dalla zona play-off della serie B2 maschile.\nCercare di rientrare subito in scia è l’intento dei biancoblu che sono chiamati ora a due trasferte consecutive in Umbria, contro due delle squadre più blasonate dell’intera categoria, piazze importanti come Spoleto e Città di Castello che sono già state avversarie nel campionato inferiore avendo i chiusini militato nella massima competizione umbra sino allo scorso anno.\nBen coscienti di dover affrontare un impegno alla volta, i leoni si concentrano per la settima giornata di campionato che vedrà loro protagonisti sul campo della Monini Spoleto in questo sabato 30 novembre e con fischio d’inizio alle ore 18 nell’impianto sportivo del Pala-Rota.\nEssendo una delle trasferte più vicine è possibile che i tifosi si mobilitino in massa per questo appuntamento ed il tecnico Romano Giannini stimola l’ambiente: «Siamo già ad un crocevia per le ambizioni di entrambe, quindi sarà una partita dalle emozioni forti e spero che ci sia tanto pubblico sopratutto da Chiusi che ci segua sino a Spoleto perché la brutta prestazione con Grosseto è già passata, noi vogliamo tornare a vincere e pensare in grande, cosa che sinora c’è riuscita poche volte. Vogliamo regalare a chi crede in noi la consapevolezza che lentamente ci stiamo amalgamando e miglioreremo per raggiungere quello che è l’obiettivo prefisso in partenza con la fame che sinora non c’è stata e con quel coraggio di fare certe cose che ancora ci manca… l’avversario è di tutto rispetto e anche se l’abbiamo battuto due volte in coppa Italia sappiamo bene che questa sarà un’altra partita, voglio che questo i ragazzi lo tengano sempre ben presente».\nIn effetti le due antagoniste sono partite con propositi di vertice ma hanno incontrato qualche incidente di percorso che al momento le ha tenute lontano dai riflettori, quarto posto per Chiusi con dodici punti e sesta piazza per Spoleto che ne ha dieci.\nI padroni di casa allenati da Alejandro Romanò stanno trovando il loro miglior assetto da quando è stato ingaggiato il palleggiatore Paolo Torre, ma di certo è l’opposto Cristian Vigilante l’arma più pericolosa da tenere sotto stretta sorveglianza.\nTra gli ospiti la spinta propulsiva dovrebbe arrivare da capitan Alessandro Bittoni e dal centrale Roberto Braga che saranno le pedine fondamentali per cercare un pronto riscatto che faccia riprendere la marcia.\nNell’archivio degli ultimi tre anni sono nove i precedenti tra le squadre dei due club, sei le affermazioni dei chiusini che si sono aggiudicati tre dei quattro incontri disputati in regular season, uno dei tre giocati nei play-off e le due sfide di coppa della presente stagione.\nPossibili titolari Spoleto: Torre ad alzare in diagonale con Vigilante, Battistelli e Ceccarelli in zona-tre, Lattanzi e Segoni di banda, Marchetti libero.\nProbabile sestetto Chiusi: Bregliozzi in regia, Romani opposto, Di Marco e Braga centrali, Bittoni e Grassano schiacciatori di posto-quattro, Pochini libero.\nArbitreranno l’incontro Mattia Di Gregorio e Lorenzo Mazzocchetti.


Esci dal ciclo del dolore della fibromialgia | HEALTHY LIVING AT HOME\nBy admin On September 4, 2019 June 30, 2021 In Italian Leave a comment\nLa fibromialgia è una condizione dolorosa, spesso debilitante con molti sintomi. Le cause possono sembrare misteriose, quindi è scoraggiante scegliere un metodo di trattamento efficace.\nIn questo post, parlerò di come la fibromialgia può essere il risultato di un ciclo continuo e auto-perpetuante di dolore cronico, stress psicologico, risposta del sistema immunitario iperattivo, mancanza di sonno e sensibilizzazione del sistema nervoso. . Discuterò anche la migliore cura per questo tipo di fibromialgia.\nNumerose condizioni mediche imitano la fibromialgia e, una volta diagnosticata, è importante escluderle.\nLe condizioni mediche che possono essere diagnosticate erroneamente come fibromialgia includono:\nDolore muscolare e affaticamento sono i due sintomi più comuni di fibromialgia. Tradizionalmente, la fibromialgia è stata diagnosticata in base alla sensibilità al tocco di almeno 11 dei 18 punti sensibili del corpo. Nel 2010, tuttavia, è stato adottato un nuovo approccio diagnostico, che dovrebbe portare ad un aumento del numero di persone con diagnosi di malattia. I nuovi criteri si basano su come il dolore generalizzato è combinato con la gravità e la durata dei sintomi.\nDensità muscolare generalizzata e dolori articolari\nDolori muscolari, tenerezza, contrazioni o crampi\nSensazione di bruciore o spillo e ago\nPunti di gara in parti specifiche del corpo\nIpersensibilità al freddo o al dolore\nSensazione di nervosismo, preoccupazione o sbalzi d’umore\nDisturbi tra cui ansia, depressione e disturbo post traumatico da stress\nSintomi respiratori tra cui costipazione, nausea o eccesso di gas\nChi ha la fibromialgia?\nLa fibromialgia colpisce circa 10 milioni di americani e tra il 75% e il 90% dei pazienti con fibromialgia sono donne.\nLe donne probabilmente soffrono di fibromialgia più degli uomini, almeno in parte a causa degli ormoni. L’estrogeno, l’ormone sessuale femminile, protegge dal dolore. Tuttavia, i livelli di estrogeni nelle donne variano durante il mese e i pazienti con fibromialgia segnalano più dolore durante i periodi del mese in cui il loro livello di estrogeni è basso.\nIl testosterone, l’ormone sessuale maschile, protegge anche dal dolore. Ma le donne hanno una bassa quantità di testosterone rispetto agli uomini e i livelli di testosterone negli uomini non fluttuano allo stesso modo dei livelli di estrogeni nelle donne.\nLo stigma sociale può anche contribuire al più alto tasso di fibromialgia riportato nelle donne rispetto agli uomini. Gli uomini hanno meno probabilità di vedere un medico quando provano dolore perché non vogliono essere deboli. I medici dimenticano spesso che la fibromialgia è una possibile diagnosi negli uomini perché si pensa che sia un problema femminile.\nPerché inizia la fibromialgia?\nSebbene molti fattori possano essere coinvolti nello sviluppo della fibromialgia, una delle cause più comuni è lo stress.\nL’inizio della fibromialgia a volte può essere attribuito a un evento stressante specifico , come un infortunio, un intervento chirurgico, un incidente d’auto o un attacco fisico. In questi casi, la combinazione di dolore fisico e stress emotivo attorno all’incidente innesca il ciclo di dolore e stress che porta alla fibromialgia.\nLa fibromialgia può anche svilupparsi gradualmente. Il trauma emotivo o fisico continuo può causare lesioni muscolari croniche o tensione e ansia che nel tempo portano al dolore cronico.\nAnche il dolore funzionale cronico derivante da lesioni ricorrenti o cattiva postura e movimento può essere molto stressante e impedirti di dormire sonni tranquilli. Pertanto, la fibromialgia può effettivamente iniziare con un comune dolore dorsale o articolare.\nLa fibromialgia può anche iniziare con una malattia. Quando il sistema immunitario naturale iperattiva o prolunga il nostro sistema immunitario naturale a causa dello stress, sorgono vari problemi, come affaticamento, infiammazione cronica e malattie autoimmuni che possono causare dolore, nonché danno strutturale a articolazioni, tessuti connettivi e organi.\nÈ stato riscontrato che i pazienti con fibromialgia sono più vulnerabili agli effetti negativi dello stress, hanno meccanismi di coping alterati e disadattivi, sono più inclini a disastri, hanno livelli più alti di nevrosi e ansia, depressione e PTSD.\nSembra che per alcune persone, un incidente stressante, una serie di eventi, un dolore o una malattia cronici scateneranno un ciclo continuo di tensione mentale, dolore fisico e insonnia. Poiché tutte le funzioni del corpo sono collegate, questo ciclo può portare a disregolazione di altri sistemi del corpo, che può portare a sintomi come nervosismo, mal di testa e problemi con disturbi cognitivi e digestivi.\nIl ciclo di stress, sofferenza, insonnia e tristezza\nQuando le persone parlano di dolore cronico, spesso parlano della “terribile triade” di sofferenza, insonnia e tristezza. Aggiungerei stress a questo elenco di sintomi; Il dolore cronico di solito è molto stressante e lo stress aggrava la nostra esperienza di dolore, la nostra capacità di dormire e il nostro umore e ci tiene chiusi in un circolo vizioso.\nLe persone con fibromialgia hanno grandi difficoltà a uscire da questo ciclo perpetuato perché influenzano ogni aspetto della loro salute e ogni funzione del loro corpo e della mente influisce sugli altri.\nAbbiamo automaticamente stress psicologico nel nostro corpo; fa parte della nostra naturale risposta fisiologica allo stress. I nostri muscoli si contraggono istintivamente per proteggere il nostro corpo quando sentiamo di essere attaccati in un modo o nell’altro. (Leggi il collegamento che cambia la vita tra ansia e tensione muscolare per saperne di più.) Quando i nostri muscoli sono densamente cronici, diventano dolorosi e dolorosi, esercitano una pressione sulle articolazioni e sui nervi e portano a dolorose condizioni muscolo-scheletriche. .\nQuando abbiamo dolore per lunghi periodi, il nostro sistema nervoso si regola rendendoci più sensibili al dolore; questo si chiama sensibilizzazione del sistema nervoso. Ciò può verificarsi sia nel sistema nervoso centrale che periferico, in modo che il nostro cervello, il midollo spinale e i nervi periferici contribuiscano tutti a farci sentire più dolore di quanto dovremmo. Questa sensibilizzazione rende più difficile per i pazienti con fibromialgia uscire dal dolore.\nLo stress e il dolore ci impediscono di dormire una notte piena e riposante. Anche la persona più felice sarà scontrosa e tesa dopo alcune notti di sonno insufficiente, quindi immagina gli effetti di mesi o anni di insonnia. Periodi prolungati di cattivo sonno possono portare a disturbi dell’umore, un sistema immunitario indebolito e ridotta capacità di recupero da dolore e lesioni fisiche.\nCome previsto, la depressione è comune nei pazienti con fibromialgia. Le persone con fibromialgia hanno una ridotta attività del recettore degli oppioidi in parti del cervello che influenzano l’umore e il trattamento emotivo del dolore. I ricercatori affermano che questa ridotta risposta può spiegare perché i pazienti con fibromialgia possono soffrire di depressione e sono meno sensibili agli analgesici oppioidi. Livelli anormali di neurotrasmettitori, come la serotonina e la noradrenalina, spesso presenti nella depressione, possono anche renderci più sensibili al dolore.\nCome uscire dal ciclo della fibromialgia\nI ricercatori dell’Università di Oslo in Norvegia hanno intervistato i pazienti che erano stati completamente guariti dalla fibromialgia e hanno scoperto che non si erano ripresi dopo un trattamento specifico, ma cambiando il loro stile di vita e riducendo il loro livello di stress.\nPoiché l’esperienza della fibromialgia è diversa per tutti, devi sperimentare per determinare cosa ti aiuterà. Ricorda che tutte le aree della salute sono correlate tra loro. La mia convinzione personale è che i sei aspetti della tua salute che descrivo di seguito dovrebbero essere trattati. Se ne lasci uno, potresti perdere un pezzo essenziale del tuo puzzle.\nMettiti comodo facendo piccoli passi e lascia che il tuo recupero sia fatto gradualmente. Celebra ogni piccolo passo verso la guarigione che fai. Questo può aiutarti a tenere un diario o un diario per tenere traccia di come ti senti giorno per giorno, che innesca o peggiora i sintomi e tutto ciò che aiuta ad alleviarli.\nEcco i cambiamenti dello stile di vita che consiglio di recuperare dalla fibromialgia:\n1. Utilizzare la terapia colloquiale per trattare le fonti di stress mentale come abusi, incidenti o perdita di una persona cara.\nNon c’è punizione per parlare ad alta voce di ciò che ti disturba. La paura spesso impedisce alle persone con depressione, ansia e altri problemi legati allo stress di chiedere aiuto agli altri. Se hai paura di parlare con qualcuno, sappi che letteralmente centinaia di milioni di persone soffrono come te e hanno tutti paura. Superare la paura ti aiuta a superare la tua condizione e andare avanti. È molto più facile risolvere i tuoi problemi quando puoi parlare con un esperto. Se non ti senti a tuo agio a parlare con qualcuno o andare a un gruppo di supporto, ci sono altre opzioni come servizi di terapia di testo, telefono e video.\n2. Assumi il controllo dello stress dello stile di vita.\nÈ necessario eliminare le fonti di stress e prendere il tempo necessario per rilassarsi nella vita quotidiana. Può significare che apporti modifiche al lavoro, al programma, alle abitudini e alle relazioni quotidiane. Una parte essenziale del tuo recupero è quella di far calmare il sistema nervoso e uscire dalla modalità di risposta allo stress costante in cui si trova. Quindi prenditi il tempo ogni giorno per fare cose che ti calmano, come leggere, guardare la TV, trascorrere del tempo all’aperto. o meditando.\nIl calore ha l’effetto immediato di calmare il sistema nervoso (a meno che non sia troppo caldo!). Quindi, se ti piace sederti in una vasca idromassaggio, una sauna o un bagno turco, ti consiglio di farlo regolarmente. Se non lo fai, ti suggerisco di assicurarti di non avere freddo; Indossa più strati di abbigliamento e mantieni la tua casa a una temperatura confortevole.\nDevi anche pensare e modificare le tue solite reazioni allo stress. Può essere molto utile affrontare questo problema come parte di una terapia di conversazione. E leggi l’ultima sezione “5. Inizia a notare i tuoi schemi di pensiero e le tue solite reazioni allo stress, nel legame che cambia la vita dall’ansia alla tensione muscolare .\n3. Rilasciare la tensione muscolare cronica con delicati esercizi di pandicolazione.\nCome ho detto prima, il nostro stress psicologico nel nostro corpo rimane sotto forma di tensione muscolare e questa tensione può causare dolore e altri problemi fisici. Gli esercizi clinici di Pandiculation Somatics sono estremamente efficaci per alleviare lo stress correlato allo stress che manteniamo nel corpo. Per ulteriori informazioni, leggere Il segreto di sollievo dal dolore o iniziare a imparare gli esercizi a casa attraverso il corso del livello uno . Puoi anche leggere un caso su come i Somatici clinici hanno curato la fibromialgia qui.\n4. Esercitati regolarmente con moderazione.\nL’esercizio fisico equilibra i nostri ormoni e neurotrasmettitori, riduce il dolore e lo stress e regola il nostro umore. L’esercizio fisico, in particolare l’aerobica, è ora riconosciuto come una parte necessaria del recupero dalla depressione e dall’ansia. Il libro Spark di John Ratey è un libro eccellente su questo argomento.\nSe non puoi allenarti perché peggiora il dolore, puoi provare altri modi per muoverti e aumentare la frequenza cardiaca. Gli esercizi clinici di Somatics sono estremamente delicati e consentono di allentare la tensione muscolare, migliorare la flessibilità e il controllo muscolare senza eseguire movimenti significativi e angoscianti. Se sei seduto in una vasca idromassaggio, sauna o bagno turco, avrai il polso senza dover muovere un muscolo. E potresti scoprire che attività delicate come il tai chi, il nuoto o la camminata lenta sono un modo facilmente accessibile per iniziare a muoverti.\n5. Considera i cambiamenti nella dieta.\nLa fibromialgia può essere causata o esacerbata da una risposta immunitaria iperattiva, quindi assicurati di evitare di mangiare qualsiasi cosa di cui sei allergico o intollerante. Leggi il ruolo della dieta nel dolore cronico per capire come il cibo che mangiamo crea infiammazione nel nostro corpo e come le persone con fibromialgia si sono riprese cambiando la loro dieta.\nAdottare misure per dormire bene la notte.\nIl sonno può sembrare la parte più difficile del puzzle, perché spesso abbiamo l’impressione di non poterlo controllare – dobbiamo solo sdraiarci e sperare di addormentarci. Quindi controlla cosa puoi:\nImpegnarsi a un normale programma di sonno.\nPrima di andare a letto, inizia a rilassarti con attività rilassanti e spegni le luci.\nLimitare l’assunzione di caffeina a una porzione al giorno (durante la prima metà della giornata) o eliminarla completamente.\nLimitare l’assunzione di alcol a una porzione al giorno o eliminarlo completamente.\nAdottare misure per ridurre lo stress e fare esercizio fisico regolare migliorando il sonno.\nPrendi in considerazione l’uso di un aiuto per dormire naturale e sicuro, come la melatonina, per aiutarti a dormire bene e parlare con il medico.\nCrea un ambiente di sonno riposante: uno spazio silenzioso, elettronica limitata e un comodo materasso e cuscino. Ricorda di usare una coperta pesante, che molte persone pensano che li aiuterà a sentirsi rilassati e sicuri (adoro il mio!). Se condividi un letto con qualcuno e pensi che possa influire sulla tua capacità di dormire, prova a dormire da solo.\nNon preoccuparti se ti svegli di notte. Il nostro ciclo di sonno naturale dura circa quattro ore. È quindi naturale svegliarsi regolarmente. Ho trovato questo articolo sull’illuminazione dei cicli del sonno .\n* I numeri 2, 4, 5 e 6 aumenteranno il sistema immunitario e ridurranno qualsiasi risposta immunitaria che può contribuire ai sintomi.\nLa parte più importante del tuo recupero potrebbe essere quella di credere che puoi e migliorerai. Leggi le storie di altre persone che sono guarite, discuti con le persone sul processo che stai attraversando, celebra le pietre miliari e non mollare: puoi migliorare.


Pubblicato 01 Aprile 2014\tVisite: 2528\nSi avvicina la scadenza per la dichiarazione dei redditi 2014. Entro il 30 aprile, infatti, si dovrà consegnare il sostituto d'imposta e entro il 30 maggio il 730 ai Caaf nel nuovo modello sono tante le novità, alcune delle quali riguardano le detrazioni per le spese legate alla casa.\nTra le spese "nuove" che i contribuenti potranno detrarre nella dichiarazione dei redditi ci sono\nquelle per i mobili e gli elettrodomestici, ma ritornano anche le spese per i lavori di ristrutturazione edilizia e riqualificazione energetica e la detrazioni per gli interessi passivi dei mutui, oltre alle spese per l'affitto degli studenti e per gli agenti immobiliari.\nSpese per mobili e elettrodomestici - possono essere detratte le spese per l'acquisto di mobili e grandi elettrodomestici, se legati a lavori di ristrutturazione. La detrazione è del 50% per un tetto massimo di 10.000 euro. Ma il costo dei mobili non può essere superiore a quello dei lavori di ristrutturazione.\nLa ristrutturazione edilizia - anche quest'anno sarà possibile detrarre le spese sostenute nel 2013 per la ristrutturazione edilizia della propria casa. La detrazione spettante è del 36% per un tetto massimo di 48000 euro per il periodo che va dal 1° gennaio al 25 giugno e del 50% con un tetto massimo di 96000 euro per il periodo che va dal 26 giugno al 31 dicembre.\nLa riqualificazione energetica - spetta una detrazione del 55% sulle spese di riqualificazione energetica degli edifici fino al 5 giugno 2013, mentre dal 6 al 31 dicembre 2013 la detrazione irpef spettante è del 65% per un importo massimo che varia a seconda del tipo di lavoro.\nInteressi passivi mutui - gli interessi passivi sui mutui contratti per l'acquisto dell'abitazione principale danno diritto a una detrazione del 19% sul costo sostenuto.\nCanone di affitto prima casa - la detrazione è pari a 300 euro per redditi fino a 15.493,71 euro (991,60 euro per i primi 3 anni se si ha meno di 30 anni) e 150 euro per i redditi superiori.\nAffitto studenti - una detrazione del 19% sul canone d'affitto versato da studenti fuori sede iscritti a università distanti almeno 100km da casa e fuori provincia. la detrazione massima è di 2633 euro.\nAgenti immobiliari - si ha diritto ad una detrazione del 19% sulle spese sostenute per pagare i servizi di un agente immobiliare in caso di acquisto di prima casa, per un importo massimo di 1000 euro.\nYou are here: HomeNewsDichiarazione dei redditi 2014, quali sono le spese per la casa che puoi detrarre dal 730\nCi sono 68 Visitatori online


Il Coach Simone Cupelli parla della sua passione per gli sport da combattimento ...\nIl Coach Simone Cupelli parla della sua passione per gli sport da combattimento ... novembre 8, 2017 \_\_\nMi alzo quasi sempre presto verso le 5/6 e dopo aver ringraziato Gesù per un nuovo giorno di vita e dopo aver fatto una super colazione, indosso la mia divisa e svolgo il mio turno di lavoro in polizia Penitenziaria. Finisco di lavorare quasi sempre alle 13.30 dopodiché come dico sempre inizia il vero lavoro, quello che amo fare, mi reco nella palestra THE King Fight club..il mio tempio, la mia pace, la mia energia dove svolgo diverse lezioni di Kick Boxing K1 ad adulti e bambini. Finito con le lezioni dedico un ora e mezza a me stesso effettuando allenamenti a corpo libero. Esco dalla palestra alle 20.30, il tempo di cucinare, leggere qualcosa e il sonno mi assale.\nCosa spinge un giovane come te verso lo sport da combattimento.\nHo iniziato a praticarlo molto giovane, a soli 13 anni; ho iniziato con la kick Boxing e pugilato.\nPosso dire che gli sport da combattimento mi hanno salvato la vita tenendomi lontano da alcool e droga e mi hanno fatto superare tanti problemi che nella mia vita si sono presentati. Lo sport in generale, ma nello specifico lo sport da combattimento è una medicina, cura il corpo e la mente .Nella mia vita sono caduto tante volte ma mi sono sempre rialzato, sempre più forte, questo insegnano gli sport da combattimento, mai arrendersi, ancora un altro round. Quindi bisogna avere "fame" di qualcosa per praticare gli sport da combattimento e io ne ho ancora tanta.\nSe potessi vorrei svegliarmi con il potere di poter dare un valido aiuto a tutte le persone con gravi problemi .Nel caso specifico la mia ragazza Denise che combatte da circa 3 anni contro un linfoma di Hodgkin,"forza guerriera, non mollare". Nel mio piccolo comunque cerco sempre di aiutare gli altri con altri problemi e lo faccio con gli sport da combattimento.\nA chi sei più grato per la tua passione sportiva?\nSono grato a me stesso, ma una parte la devo anche a mio padre che essendo una cintura nera di karate, a solo 5 anni iniziò a farmi ad allenare con lui e da lì in poi non mi sono piùfermato. Un giorno, all età di 13 anni ho solo cambiato sport dedicandomi al pugilato e kick Boxing K1.\nCambieresti qualcosa nel mondo dello sport da combattimento in cui ti sei formato?\nOramai ho un esperienza ventennale alle spalle e con il tempo ho capito che per fare bene una qualsiasi cosa devi amare quello che fai, quindi a tutte le persone che non lavorano con passione consiglio di lasciar perdere, perché vanno soltanto a rovinare tanti ragazzi.\nChi ha passione è in continuo aggiornamento e non rimane fossilizzato con idee oramai superate.\nQuali tra le varie discipline sportive da combattimento preferisci insegnare?\nIo insegno solo quello che so fare e tutto quello che predico è tutto quello che faccio, solo così possiamo dare esempio.\nIo insegno Pugilato e Kick Boxing K1 sotto l' aspetto tecnico e quello della preparazione atletica.\nSono anche un Personal Trainer, dopo aver effettuato le misurazioni antropometriche e impedenziometria creo allenamenti personalizzati e proposte alimentari.\nQuesta domanda mi fa sempre versare una lacrima....volevo diventare campione del mondo nella disciplina Kick Boxing K1 e avevo tutte le qualità per esserlo, ma a causa di tanti problemi e circostanze non è andata così; la colpa non è di nessuno è solo mia.\nMa non è più un problema, ho fatto veramente tante cose e tante ancora ne farò .\nQual è la più grande soddisfazione sportiva della tua vita?\nLe mie soddisfazioni sono tante: ho combattuto e anche se l'ho fatto solo per una quindicina di volte, salire sul quel quadrato, sul ring, è qualcosa di unico che solo chi è salito può capire.Ho preparato e continuo a preparare fisicamente mio fratello Matteo Cupelli attore e modello e Cristian Tosi atleta agonista nella specialità Kick Boxing K1 e tanti altri atleti.\nL' amicizia è un sentimento bellissimo, anche se ultimamente riscontro solo opportunismo. In ogni contesto, ma ancora di più nell' amicizia, una cosa è fondamentale:il rispetto.\nNon pensi che lo sport da combattimento possa essere diseducativo per i ragazzi …\nSpesso mi viene posta questa domanda.Assolutamente NO. Gli sport da combattimento sono dei toccasana per i bimbi e adulti. Nei bimbi sviluppa le capacità coordinative e insegna loro disciplina, rispetto per le regole, rispetto per se stessi e verso gli altri.\nNell' adulto sviluppano le capacità condizionali e intermedie e hanno un effetto purificante sullo stato psicologico azzerando ansia, stress, depressione e frustrazioni. È una terapia a tutti gli effetti. Gli sport da combattimento hanno rimesso in riga tante persone di strada.\nSono attività che promuovono la cultura della legalità.\nQuali sono i metodi con cui insegni la tua disciplina sportiva ….\nInizio nel dire che amo quello che faccio, sono nato per rendere le persone migliori sotto l' aspetto estetico e mentale.\nNella mia professione metto serietà, umiltà, professionalità e unicità, cerco di trasmettere tutta la mia passione e metto a completa disposizione tutta la mia esperienza e formazione.\nIl tempo non dobbiamo sprecarlo, in quell'ora e mezza di allenamento bocca chiusa e si lavora. Un giorno, soprattutto i più piccoli, mi ringrazieranno.\nIl dolore, la sofferenza durante gli allenamenti, rinforzerà il vostro corpo ma in primis la vostra mente e in questo mondo bisogna avere una mente forte.\nPenso che si può scherzare su tutto basta solo saper scherzare e stare attenti a non superare dei limiti......"Siate seri ma non prendetevi troppo sul serio"\nHo veramente tanti progetti per il futuro. Un passo alla volta arriverò dove voglio io.\nInnanzitutto, voglio finire di laurearmi in scienze motorie e anche se lavoro in un contesto altamente professionale nella Palestra THE King Fight club di Marco Re, in futuro aprirò una palestra tutta mia, preparerò atleti e li porterò a combattere.\nHo tanti altri progetti. Ne parleremo in futuro.\nRicordatevi che nulla è impossibile, dovete solo lavorare duramente.\nCoach Simone Cupelli


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Tris: calcio, cervello e tattica - Il Mister one\nQuesto esercizio richiede ai giocatori di “usare il cervello”. Di pensare per risolvere il gioco del tris per ottenere la palla e segnare in porta.\nEsercizio che aiuta i reparti a muoversi in sintonia e a reagire sia con i principi di attacco che di difesa.\nDue squadre iniziano l’una di fronte all’altra alle estremità opposte verso i coni al centro.\nSu un segnale dell’allenatore, entrambe le squadre partono per entrare nell’area del coni, con l’obiettivo di ottenere 3 giocatori in una linea sia diagonalmente che orizzontalmente o verticalmente.\nLe squadre non possono “mettersi in linea a 3” usando la fila di coni più vicina a loro nella griglia. Tuttavia, una volta che superano la prima fila di coni, possono quindi utilizzare tutte le possibili combinazioni.\nContemporaneamente una squadra può anche provare a impedire all’opposizione di creare una linea di 3, fermandosi su un cono, per interrompere la catena. La pratica continua finché una squadra non raggiunge il “3 in linea”.\nÈ allora che la squadra di successo riceve una palla dall’allenatore, un giocatore corre largo e poi incrocia la palla per gli altri due per cercare di segnare in porta contro un portiere.\nNon è solo una questione di velocità ma anche di gioco di squadra. Intanto che si gareggia per fare la fila da 3 bisogna controllare l’altra squadra e mettersi d’accordo.\nUna volta che la squadra ha effettuato la linea a 3 prende il pallone e crea un’azione verso la p orta con coinvolgimento di tutti e tre i giocatori (30 secondi per segnare).


Avenue Hassan II Place De La Gare, Marrakesh, Marocco\nIbis Marrakech Centre Gare Hotel è classificato come 3 stelle ed è situato a circa 2.5 km da Koutoubia. L'hotel gradevole rappresenta l'architettura in stile europeo a Marrakesh.\nIbis Marrakech Centre Gare Hotel è posizionato a 20 minuti di cammino da Giardino della Menara. Musei, una moschea e un minareto si trovano nelle vicinanze.\nTutte le camere moderne sono dotate di controllo della climatizzazione individuale, riscaldamento centralizzato, un televisore con canali satellitari, una cassaforte per laptop e un lettore DVD. Alcune camere di Ibis Marrakech Centre Gare Hotel hanno vista sul parco. Vantano i bagni con una vasca da bagno, una doccia e un asciugacapelli.\nI residenti possono fare la colazione al ristorante. I piatti tipici della cucina marocchina vengono serviti nel ristorante all'aperto. Un pianoforte, una terrazza e Wi-Fi è ciò che potrete trovare nel bar Poolside. In una zona per lo shopping si trovano Azyr Cafe Restaurant Glacier e Azyr situati a 300 metri dalla struttura.\nLa stazione ferroviaria Stazione è a 5 minuti a piedi dall'hotel.\nLe opportunità di svago in Ibis Marrakech Centre Gare Hotel comprendono una terrazza solarium, una piscina esterna e un campo da golf.\nHotel The Glen 3 stelle, Dublino – Irlanda\nHotel Novotel Centrum 3 stelle, Bruges – Belgio\nHotel Johann Strauss 4 stelle, Vienne – Austria\nHotel Prince Tower 4 stelle, San Paolo – Brasile\nBed & Breakfast Blossom House 3 stelle, Edimburgo – Regno Unito\nHotel Bourbon Convention Ibirapuera 4 stelle, San Paolo – Brasile\nHotel Aonach Mor 4 stelle, Edimburgo – Regno Unito\nHotel Luna Clube Oceano 3 stelle, Albufeira – Portogallo\nOstello Colonial, San Paolo – Brasile\nHotel Olgino 3 stelle, San Pietroburgo – Federazione Russa\nHotel Cheerfulway Minichoro 3 stelle, Albufeira – Portogallo\nOstello Euro Halls 2 stelle, Edimburgo – Regno Unito\nHotel In-hotel 3 stelle, San Pietroburgo – Federazione Russa\nHotel Bona 2 stelle, Cracovia – Polonia\nHotel Nobile Congonhas 4 stelle, San Paolo – Brasile\nHotel Ibis Centrum 2 stelle, Bruges – Belgio