News letter 2e_jaro 2018.html\ntel.: 281 917 430 Jak na levný dusík aneb proč je dusík tak drahý?\nstr. 2 Máte ve firmě správnou kvalitu stlačeného vzduchu?\nstr. 3 Jak se zbavit hluku z kompresoru aneb jak na tiché a ultratiché kompresory?\nstr. 4 ZDARMA\nNovinky ze světa stlačeného vzduchu\nLetos slavíme 25 let činnosti naší společnosti! A Vy jste naší součástí.\nNaše společnost 2e plus s.r.o. působí na trhu již 25 let – a Vy jste naší součástí. Už od roku 1993, kdy naše společnost působila v rámci firmy Energoekonom, Vám pomáháme nacházet řešení problémů se stlačeným vzduchem.\nJsme firma, která Vám nabízí komplexní řešení otázky stlačeného vzduchu a to tak, že Vám nejen dodáme zařízení pro stlačený vzduch, ale zajistíme i jeho montáž včetně rozvodů a následně veškerý záruční i pozáruční servis.\nOd roku 2008 sídlíme v Praze-Satalicích a v poslední letech rozšiřujeme portfolio našich služeb např.: o prodej a instalaci generátorů dusíku, různé druhy měření a diagnostik, instalaci a prodej chladicích jednotek a vývěv a mnoho dalších služeb, prostřednictvím kterých chceme Vám, našim zákazníkům, nabídnout komplexní zabezpečení služeb v oblasti stlačeného vzduchu pro váš provoz.\nJiž celých 25 let jste s námi a my Vám děkujeme, že nám pomáháte svými projekty růst a doufáme, že pro Vás budeme moci být i do budoucích let osvědčenými a spolehlivými partnery.\nJak na levný dusík aneb proč je dusík tak drahý?\nRozmach přesných technologií v současné době zvýšil potřebu používat k ochraně před okolními vlivy různé plyny. Jde o plyny, které zvyšují kvalitu výroby jednotlivých komponentů. Mezi tyto plyny patří velmi často také N2, neboli dusík. Ve své podstatě je velké množství dusíku obsažené ve vzduchu kolem nás a je jen nutné umět ho z něj vyrobit pro technologické potřeby.\nNutné údaje pro využití dusíku jsou množství za jednotku času – výkon, pracovní tlak a jeho čistota, ta se uvádí v procentech. Používají se čistoty od 95 % do 99,999 %, kdy dle plynařského označení se v případě nejvyšší kvality jedná o označení 5.0. Problémem u čistoty často bývá požadavek od dodavatele dané technologie, který často uvádí max. čistotu dle pokynu plynařů – např. 5.0, protože plynaři menší čistoty velmi často nedodávají, či nechtějí dodávat a to i v případech, kdy by pro danou technologii postačila čistota mnohdy mnohem menší. A je samozřejmé, že pokud by se odběratel spokojil s menší čistotou, byla by pro něho i cena mnohem příznivější, a to ať již od plynařských společností, či na základě vlastní výroby generátorem dusíku\nA jsme u hlavního problému současnosti, kolik stojí 1 m3 dusíku? Plynaři vždy nabízejí maximální čistoty za vyšší ceny, i když zákazníkovi by mnohdy postačoval\ndusík s nižší čistotou a také za podstatně nižší ceny. Zde se velkou výhodou při výrobě dusíku stává fakt, že se dusík vyrábí ze stlačeného vzduchu, protože v mnohých firmách je stlačeného vzduchu dostatek.\nDle čistoty dusíku se používají při výrobě dvě technologie – membránová a PSA technologie. Vysoce čistý dusík s obsahem kyslíku 10 ppm až 1 %, tzn. kvality od 99,999 % do 99 % se vyrábí technologií PSA a dusík s obsahem kyslíku 1 až 5 % neboli 99–95 % dusíku, se vyrábí v tzv. membránových generátorech.\nPSA technologie pracuje na principu dvou nádob, které jsou naplněny molekulovým sítem, kdy v jedné dochází k zachycování molekul O2, H2O atd., zatímco v druhé probíhá regenerace.\nTyto operace se po určitém intervalu střídají. Tato technologie však musí mít pro spolehlivý chod vynikající úpravu stlačeného vzduchu, nejlépe s rosným bodem -40 °C.\nPro menší čistoty dusíku je velmi výhodná membránová technologie, jejíž princip je založen na průchodu vzduchu přes membránu, kdy membránou prochází dusík a kyslík je odváděn do okolního prostředí. Tyto generátory se dodávají typové od výrobců vč. regulace a měření. Výhodou se dnes stává, že generátory dusíku lze dle výkonu sestavit z jednotlivých membránových modulů a ty posléze pouze doplnit potřebnými armaturami, zásobníky a měřením čistoty dusíku příp. dle potřeby dotlačovacím kompresorem, čili jejich instalace a provoz jsou velmi snadné.\nPříklad generátoru PSA s čistotou dusíku 99,999 % doplněného boostrem na 300 barů.\nV ČR tyto generátory a membránové moduly dodává firma 2e plus, jako zástupce společnosti Parker Hannifin, která je výrobcem těchto generátorů. Tyto generátory se v Česku používají například ke krytí v dolech jako ochrana před samovznícením, ve vinařství ke krytí vína, udržování atmosféry ve slévárenství, udržování atmosféry v mikroelektronice či tažení drátu a v současné době také stále více při řezání kovů laserovou metodou.\nPokud Vás zajímají podrobnější informace o technologii výroby dusíku, nebo o tom, jak ušetřit ve Vašem provozu při spotřebě dusíku, neváhejte se obrátit na profesionály.\nMáte ve firmě správnou kvalitu stlačeného vzduchu?\nMnohé firmy, které ve své výrobě používají stlačený vzduch vědí, že potřebují určitý tlak a určité množství, což je dáno typem a velikostí kompresoru. Avšak mnohé z těchto firem, již bohužel neřeší kvalitu jimi užívaného stlačeného vzduchu, která je pro každou technologii jiná.\nJak tedy rozpoznat, že kvalita vzduchu právě ve Vašem podniku odpovídá normám a tomu, co potřebujete?\nObecně je kvalita stlačeného vzduchu přesně popsána a definována v normě ISO 8573-1:2010 v níž je přesně určeno, jaká třída má mít danou kvalitu stlačeného vzduchu. Jedná se o tři kvalitativní parametry – mechanické nečistoty, zbytkový olej a vodní kondenzát. Mechanické nečistoty a zbytkový olej se odstraňují zachycením ve filtrech. Kondenzát se odstraňuje pomocí sušiček stlačeného vzduchu.\nDle ISO se kvalita stlačeného vzduchu vyjadřuje třemi čísly např. 2.4.3, je tím přesně udána požadovaná kvalita stlačeného vzduchu. Provozovatelé kompresorových stanic v jednotlivých firmách by měli tuto kvalitu zjišťovat od dodavatelů technologií a potom ji požadovat na dodavateli kompresorové stanice.\nKLASIFIKACE ISO (klasifikace čistoty stlačeného vzduchu) ISO 8573–1:2010\nTřída dle normy ISO Maximální velikost částic na 1 m 3 Tlakový rosný bod při 7 bar/g Maximální koncentrace oleje\n0,1–0,5 μm 0,5–1 μm 1–5 μm\n1 < 20 000 < 400 < 10 -70 °C 0,01 mg/m3\n2 < 40 000 < 6 000 < 100 -40 °C 0,1 mg/m3\n3 < 90 000 < 1 000 -20 °C 1 mg/m3\n4 < 10 000 +3° 5 mg/m3\n5 < 100 000 +7 °C -\n6 - +10 °C -\nNěkolik praktických ukázek kvality stlačeného vzduchu\nVe většině typů kompresorů se na sání kompresoru používají filtry s pórovitostí 25 až 50 mikronů.\nPrávě těmito filtry je daná obecná kvalita stlačeného vzduchu.\nZa pístové kompresory se běžně žádná úprava stlačeného vzduchu neumisťuje, a tudíž má tento vzduch obvykle vyšší obsah výše uvedených mechanických nečistot a zbytkový olej i vlhkost. Pro zkvalitnění vzduchu je vhodné umístit za pístový kompresor hrubé filtry příp. separátory. Vzduch za pístovými kompresory bez dalších doplňujících úprav není obvykle vhodný k žádným speciálnějším technologiím, kde je zapotřebí vysoké čistoty vzduchu.\nU bezolejových pístových kompresorů se v současné době začínají používat kvalitní materiály na pístní kroužky, čímž se tyto\ntypy kompresorů dostávají do hledáčku mnohých firem pro kvalitu stlačeného vzduchu, který samozřejmě neobsahuje olej, a mnohdy jsou tyto kompresory provozovány i s mnohem nižší hlučností.\nŠroubové kompresory jsou na výstupu opatřeny separátory, které zachycují olej před výstupem vzduchu z kompresoru. Firmy garantují max. obsah zbytku oleje na 3 mg/m3. Jelikož jsou šroubové kompresory ve většině firem používány pro speciálnější technologie, jsou z cca 95 % již dovybaveny kondenzační sušičkou, a to buď integrovanou sušičkou vzduchu nebo externí sušičkou stlačeného vzduchu, a k tomu navíc filtrací vzduchu, dle daných požadavků technologie. Odstranění kondenzátu ze stlačeného vzduchu není nutné jenom kvůli technologickému použití, ale také kvůli max. snížení problémů v pneumatickém systému.\nOdpovídající a kvalitní úpravou vzduchu předchází firmy a provozovatelé kompresoru poškození někdy i velmi\ndrahých strojů a zařízení a zároveň tím lze také předejít ztrátám ve výrobě. Proto by kontrola kvality úpravy stlačeného vzduchu měla být nedílnou součástí každého provozu a firmy, kde je kompresor provozován a každý provozovatel by měl vědět, jak vysokou kvalitu stlačeného vzduchu potřebuje a jak vysokou kvalitu stlačeného vzduchu ve skutečnosti má a užívá.\nNejjednodušším způsobem, jak kontrolovat a spravovat čistotu vzduchu je být v kontaktu s profesionály, kteří Vám s kvalitou vzduchu poradí.\nJak se zbavit hluku z kompresoru aneb jak na tiché a ultratiché kompresory?\nVelmi často je hluk vyprodukovaný kompresorem v provozu velkým problémem, a to nejen kvůli tomu, že se kvůli své vysoké hladině stává obtěžujícím faktorem, ale mnohdy i kvůli hygienickým a jiným předpisům v provozu.\nStarší české pístové kompresory Orlík vyráběné v období před rokem 2000 měly hlučnost dokonce cca kolem 100 dB(A). V současnosti se hlučnost standardních pístových kompresorů vyrábějících stlačený vzduch do 10 barů pohybuje kolem 80 dB(A). Jelikož i tato hlučnost je pro lidské ucho dosti vysoká, požadují dnešní firmy velmi často pro svou práci mnohem tišší kompresory.\nNa internetu se pod pojmem tichý kompresor dají najít kompresory od 60 do 80 dB(A), tzn. že každá firma se na tento problém dívá svým pohledem. Obecně můžeme říci, že lidské ucho již hlučnost kolem 60 dB(A) vnímá jako nepříliš velký hluk, a tudíž bychom tyto kompresory mohli nazvat tichými. Kompresory, které mají hlučnost mezi 40 až 50 dB(A) již nazýváme tzv. ultratiché kompresory, protože pro lidské ucho jsou jen nepatrně slyšitelné nebo téměř neslyšitelné.\nPokud hledáte kompresor, který by Vám zajistil dodávku stlačeného vzduchu a přitom byl tichý, neváhejte se obrátit na profesionály.\nTiché pístové a zároveň bezmazné kompresory\nPístové kompresory Remeza OLD patřící do třídy Master jsou kompresory, které pracují cca 50 % času a 50 % času potřebují mít prostoje.\nTyto pístové kompresory se skládají ze speciálních dvoupístových jednotek TWIN, které díky své konstrukci pohyblivých částí a jejich uložení mají velmi nízké úrovně hlučností. Kompresory se dodávají na vzdušnících 24, 50 a 100 litrů. Na menších vzdušnících je vždy umístěna jedna jednotka, na větších vzdušnících jsou dvě až tři jednotky a standardně mají tyto kompresory hlučnost kolem 65 dB(A). Dodávají se také varianty těchto kompresorů vhodné pro lékařství, které jsou opatřeny v některých velikostech protihlukovým krytem a jejich hlučnost je cca kolem 55 dB(A).\nUltratiché pístové kompresory\nDalším typem kompresoru, který je specifický produkcí velmi nízké hladiny hluku, jsou tzv. ultratiché kompresory. Jednou z mála značek, pod kterou se tyto kompresory skrývají, je značka BAMBI, do ČR dodávaná společností 2e plus.\nTento typ kompresorů dosahuje hlučnosti v rozmezí 40 až 42 dB (A), v závislosti na výkonnosti daného typu kompresoru. Jedná se v podstatě o nejtišší model kompresoru, jaký je na trhu nejen u nás, ale i ve světě k dostání. Jde o olejové kompresory, které sice dosahují malých výkonů, ale oproti tomu poskytují vysoký komfort, prakticky neslyšitelného kompresoru.\nVydalo: 2e plus s.r.o., Trabantská 270, 190 15 Praha 9-Satalice | Tel.: +420 281 917 430 | E-mail: info@2e.cz | www.2e.cz\nZpracovali: Daniel Baxa, Vladimír Ryška | Grafická úprava: Dita Baboučková | Praha 2018\nVše je v souladu s GDPR, pokud nechcete dostávat další newsletter, odhlašte se zde.


Počet výsledků: 388 Hledaný výraz: Rozpo?et Státního fondu bydlení\nInvestice do komerčních nemovitostí v ČR letos převýší 2,8 miliardy eur\nCelkový objem investic do komerčních realit v Česku v roce 2018 převýší 2,8 miliardy eur (přes 70 miliard korun), přesto meziročně klesne o pětinu. Téměř 2 miliardy eur investovali čeští investoři, kteří se podíleli na 65 % investic. Z…\nPočet bezprizorních státních nemovitostí loni klesl o 63 %, obce se mohou rozvíjet\nÚřad pro zastupování státu ve věcech majetkových (ÚZSVM) snížil od roku 2015 do konce roku 2018 počet bezprizorních nemovitostí zapsaných na zaniklé a nedohledané státní subjekty o 63 % (tj. o 5793 nemovitostí). Zároveň se podařilo snížit…\nV Praze chybí 8 tisíc stavbařů, ceny neúměrně rostou\nZa první čtvrtletí 2018 bylo v hlavním městě Praze 8077 volných pozic pro dělníky v oblasti výstavby budov. České stavebnictví se s tímto problémem potýká dlouhodobě a stavební firmy často kvůli nedostatku lidí musí odmítat zakázky. Zároveň…\nStarší byty v ČR za rok zdražily o třetinu, v Praze dokonce o 60 %\nRůst cen nemovitostí byl v loňském roce skokový a netýkal se pouze novostaveb, výrazným tempem rostly také ceny starších domů a bytů po celé ČR. Poptávka výrazně převyšuje nabídku nejen v hlavním městě, ale i regionech. Vyplývá to z údajů…\nstrana: «« 1 2 3 … 60 61 62 63 64 65 »»\nVŠCHT\tprologis 2016\tLARA vybojovala cenu za nejlepší inova&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;pg=2\tzátory\tqvfcr?ink\tzbovyaÃ d?m\tbolevecka\to nominace\tPANELÁKOVÉ ST?ECHY\tRoman Stoli?nÃ?Â½\tKomplexnÃ?Â simula?nÃ?Â\tElko EP 2015\tmodely stavebních\tyara\tcpi\tŠetrné budovy v Národní technické knihovn?\tKrýsl\t"ministerstvo kultury"\tprojektant bo?islavka centrum\thotel and praha


INTERVENČNÍ PROSTŘEDÍ PODPORY POHYBOVÉ AKTIVITY - PDF\nINTERVENČNÍ PROSTŘEDÍ PODPORY POHYBOVÉ AKTIVITY\nDownload "INTERVENČNÍ PROSTŘEDÍ PODPORY POHYBOVÉ AKTIVITY"\n1 Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury INTERVENČNÍ PROSTŘEDÍ PODPORY POHYBOVÉ AKTIVITY Tento školící materiál bude sloužit studentům na Univerzitě Palackého a Ostravské univerzitě v inovovaných předmětech Rekreologie II, Teorie rekreace v přírodě a Předpis pohybové aktivity.\n2 Vydání tohoto školícího materiálu bylo finančně podpořeno z projektu ESF Vytvoření a implementace edukačního systému podpory pohybové aktivity na českém akademickém poli (CZ.1.07/2.2.00/ ). Obsah 1 Intervenční prostředí podpory pohybové aktivity Podpora pohybové aktivity v dopravě Podpora pohybové aktivity ve školách Podpora pohybové aktivity na pracovišti Podpora pohybové aktivity u praktických lékařů...19\n3 1 Intervenční prostředí podpory pohybové aktivity Intervence a programy podpory pohybové aktivity lze charakterizovat dle intervenčních prostředí (oblastí), na které jsou intervence zacíleny. Zásadními prostředími, ve kterých jsou programy a intervence podpory pohybové aktivity nejrůznějšího charakteru v zahraničí realizovány, jsou doprava, škola, pracoviště a ordinace obvodních lékařů 1.1 Podpora pohybové aktivity v dopravě Významnou úlohu z hlediska podpory pohybové aktivity hraje sektor dopravy, zejména pak tzv. aktivní transport chůze a jízda na kole. Podpora aktivního transportu - chůze a jízdy na kole by dle WHO (2002) měla být základním pilířem strategií zaměřených na podporu pohybové aktivity. WHO (2002, 2007) zároveň dodává, že současné dopravní podmínky v evropských městech nepodporují obyvatelstvo k rozhodnutí upřednostnit chůzi či jízdu na kole před dopravou automobilem. Cca 30 procent cest autem je tak na vzdálenost kratší než 3 km což odpovídá cca 20 minutám svižné chůze, více než polovina cest automobilem na vzdálenost nepřesahující 5 km. Vysoká úroveň motorizované dopravy pak přímo i nepřímo ovlivňuje zdraví celé populace (dopravními nehodami, respiračními problémy způsobenými znečištěným vzduchem, a především snižováním úrovně pohybové aktivity), jak je zobrazeno na schématu 9.\n4 Schéma 1: Vliv dopravy na prostředí Zdroj: World Health Organization, 2002 V evropském regionu je navíc možné nahradit řadu cest autem chůzí a jízdou na kole. Opatření snižující provoz, jako jsou jízdní pruhy pro cyklisty, cyklotrasy, cyklostezky a změny politiky na místní úrovni mohou zvýšit pěší a cyklistickou dopravu. Lidé více chodí a jezdí na kole v případě, že je snížena rychlost dopravy a je budována vyhovující a bezpečná infrastruktura jako jsou jízdní pruhy pro cyklisty, cyklotrasy, cyklostezky a jsou měněny politiky na místní úrovni (World Health Organization, 2006). Světová zdravotnická organizace spolu s Evropskou sítí zdraví podporující pohybové aktivity (HEPA) na základě těchto zjištění vypracovala intervenci (Physical Active Life through Everyday Transport) zaměřenou na zvýšení podílu chůze a jízdy na kole v dopravě, jejímž hlavní mottem je: Vysoce efektivní preventivní strategie existuje! Je to velmi jednoduché,\n5 stačí být aktivní (chodit, jezdit na kole) alespoň 30 minut denně. Základními cíli této intervence jsou: přimět politiky a občany evropských států uvědomit si rizika spojená s nedostatkem pohybové aktivity v životě, ukázat, že strategie aktivního transportu je ekonomicky efektivní a zdravotně účinná metoda, jak řešit problémy způsobené špatným životním stylem. V následujících odstavcích shrnujeme možné přínosy a význam chůze a jízdy na kole jako pohybové aktivity a formy aktivního transportu. Chůze Chůze je forma pohybové aktivity a způsob transportu, který je dostupný pro každého bez ohledu na věk, pohlaví nebo sociální statut. Je bezpečná a může být snadno součástí každodenního domácího i pracovního programu. Jedinec si snadno muže regulovat intenzitu, délku a frekvenci. Chůze je rytmická, dynamická aerobní aktivita vykonávaná velkými kosterními svaly. Má mnoho zdravotních pozitivních efektů a minimum vedlejších negativních účinků (World Health Organization, 2006) (World Health Organization, 2003). Na významu chůze v životě člověka se shodují také přední čeští experti v oblasti tělovýchovného lékařství a preventivní medicíny Vondruška & Barták (1999), (Matouš, Matoušová, Kalvach, & Radvanský, 2002), (Stejskal, 2004) a další. Jízda na kole Jízda na kole má ve srovnání s chůzí poněkud vyšší zdravotní účinky, protože intenzita úsilí je větší. Rytmicky jsou velké kosterní svaly využívány, střídají se fáze aktivního záběru a odpočinku. Bylo provedeno několik experimentů, které měly otestovat vliv jízdy na kole na zdravotní stav jedince. Největší studie - Copenhagen Heart Study (Jensen, 2001), která zahrnovala žen a mužů ve věku let, zjistila, že jízda na kole má silné preventivní účinky. Na základě sledování krevního tlaku, hladiny cholesterolu a body mas\n6 indexu bylo zjištěno, že u lidí, kteří nejezdili na kole, je mortalita o 39% vyšší než u těch, kteří na kole jezdili (Andersen B., 2000). Jízda na kole navíc představuje z hlediska zatížení pohybového aparátu menší riziko než např. běh (Vondruška & Barták, 1999). Situace v České republice Česká republika (jako většina tranzitních ekonomik) vykazuje rychlý růst automobilizace zvláště od počátku 90. let 20. století, přičemž stejně jako počet osobních vozidel, narůstá, i když o něco pomaleji, i vozový park nákladních vozidel (Brůmová-Foltýnová, 2009). Vývoj míry automobilizace v České republice shrnuje následující tabulka 13. Tabulka 1: Stupeň automobilizace v ČR ( ) Rok Počet automobilů na 1000 obyvatel Počet obyvatel na jeden automobil , , , , , ,5 Zdroj: (Brůhová-Foltýnová, 2009) Dle ministerstva dopravy (2005) doprava ve městech ČR není řešena systémově a nejsou dostatečně uplatňována opatření ke zklidnění center měst, včetně vytváření podmínek pro cyklistickou a pěší dopravu, přičemž jedním z cílů dopravní politiky ČR na léta 2013 je zvýšení ochrany více zranitelných účastníků provozu (cyklistů a chodců), zvýšení míry aktivního transportu v poměru k ostatním druhům dopravy dopravní politika ČR téměř neřeší. Zásadním dokumentem z oblasti rozvoje cyklodopravy je Národní strategie cyklistické dopravy České republiky (2005), kterou vydalo Centrum dopravního výzkumu ČR pro potřeby Ministerstva dopravy ČR. Cyklistika je zde vnímána jednak jako cyklodoprava a cykloturistika, ale je v tomto dokumentu spojována také s podporou pohybové aktivity u\n7 obyvatelstva a podporou ochrany životního prostředí ČR. V Cyklostrategii jsou definovány čtyři základní priority (Ministerstvo dopravy, 2005): rozvoj cyklistiky jako rovnocenného prostředku dopravní obsluhy území rozvoj cyklistiky pro posílení cestovního ruchu rozvoj cyklistiky pro posílení ochrany životního prostředí a zdraví zajištění koordinace s dalšími resorty a subjekty Velmi pozitivním faktem z pohledu podpory pohybové aktivity je, že Cyklostrategie akcentuje využití jízdního kola ne jen v cestovním ruchu, ale také v aktivní dopravě do zaměstnání, na úřady, k nástupištím na městskou hromadnou dopravu, k obytným zónám atd. Podporuje tak zároveň budování doprovodné infrastruktury, cyklistických parkovišť, půjčoven, apod. 1.2 Podpora pohybové aktivity ve školách Velmi důležitým intervenčním prostředí PPA, které zásadně ovlivňuje vztah dětí k pohybové aktivitě a jejich informovanost o důležitosti a významu PA v životě člověka je škola. Celosvětový vývoj v oblasti pohybové aktivity a výživy u školní mládeže je bohužel alarmující, neboť úroveň pohybové aktivity u dětí neustále klesá a prevalence obezity roste (v některých zemích se ztrojnásobil výskyt obezity u dětí za posledních 20 let např. Anglie) (Department of Health, 2004). Vstup do školy změní každodenní život mnoha dětí. Dětství a dospívání jsou etapami lidského života, v nichž každý prochází významným tělesným i duševním vývojem, získává sociální a zdravotní návyky, které si uchová po celý život. Schopnost mladých lidí odpovědně si volit svůj vlastní zdravý životní styl je posilována jejich možnostmi podílet se na rozhodování i na konkrétních změnách podmínek, ve kterých žijí (přírodní a sociální okolnosti, vzdělání apod.) Školy jsou důležitým místem, ve kterém lze rozvíjet a chránit zdraví. To, jak žáci vnímají\n8 zdraví, může být významně ovlivněno obsahem používaných osnov, prostředí školy je zároveň důležitou determinantou zdraví. V širším pojetí může škola ovlivnit také vnímání, postoje, aktivitu a chování nejen žáků, ale i učitelů, rodičů, zdravotnického personálu a místní komunity (Světová zdravotnická organizace, Regionální úřadovna pro Evropu, 2000) Z hlediska podpory pohybové aktivity je školní prostředí významné faktem, že školou prochází všechny děti, z tohoto důvodů může toto prostředí významných způsobem zredukovat socioekonomické faktory jako determinanty úrovně pohybové aktivity (WHO, 2007). Podpory pohybové aktivity ve školním prostředí má dále následující specifika: Dětství je v současné době charakterizováno obrovskou institucionalizací, jejímž výsledkem je pasivnější (sedavější) způsob života, a proto školy a školky by měly poskytovat dětem a adolescentům více a lepší možnosti k pohybové aktivitě, tak aby ji přijaly jako základní potřebu a lidské právo (WHO, 2007). Velké priorita se přikládá k teoretickým disciplinám jako matematika a jazyky (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002), (World Health Organization, 2007). V řadě zemí dochází ke snižování počtu dětí, které chodí do školy pěšky nebo na kole (Department of Transport, 2004). Tento trend se často zdůvodňuje nebezpečím na cestách (World Health Organization, 2007) Rostoucí počet kantýn a komunikačně informačních technologií, které se vyskytují ve školách, rovněž přispívá ke snižování úrovně pohybové aktivity. Řada empirických výzkumů prokázala, že se nezhoršují výsledky v klasických předmětech při navýšení hodin tělesné výchovy. Existují silné důkazy o signifikantním pozitivním vztahu mezi pohybovou aktivitou a kognitivními funkcemi (California Department of Education Study, 2002) a rovněž mezi zvýšenou úrovní pohybové aktivity a zvýšenou schopností koncentrace (Caterino & Polak, 1999).\n9 Hodiny tělesné výchovy jsou sportovně zaměřené, to znamená důraz je kladen na výkon, soutěživost a soupeřivost. Tento problém vyžaduje lepší zacílení na přijatelnější alternativy pohybové aktivity nevykonostního charakteru s důrazem na alternativy pro neaktivní studenty (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002). Nedostatek adekvátně vzdělaných učitelů (ne jen tělesné výchovy), kteří by působili na studenty ve prospěch budování postojů a získání pozitivního přístupu k aktivnímu životnímu stylu Situace v České republice Problematika podpory pohybové aktivity ve školském prostředí se potkává ve dvou strategických dokumentech, a to v Dlouhodobém programu zlepšování zdravotního stavu obyvatelstva ČR - Zdraví pro všechny v 21 (Zdraví 21) a národním kurikulárálním dokumentu Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy v Rámcovém vzdělávacím programu (RVP). Hlavními oblastmi, které se dotýkají podpory pohybové aktivity a jsou v souladu s Globální strategií pro výživu, pohybovou aktivitu a zdraví (World Health Organization, 2004), v dokumentu Zdraví 21 jsou Cíl 4 Zdraví mladých a Cíl 11 Zdravější životní styl, a v RVP vzdělávací oblast Člověk a zdraví, která je rozčleněná do dvou vzdělávacích oborů: Výchova ke zdraví a Tělesná výchova, do níž je zahrnuta i Zdravotní tělesná výchova. Chyba! Záložka není definována. Rámcové vzdělávací programy jsou kurikulární dokumenty na státní úrovni, podle nichž budou vytvářeny na školách školní vzdělávací programy. Orientují se především na klíčové kompetence, tj. souhrn vědomostí, dovedností, schopností, postojů a hodnot důležitých pro osobní rozvoj a uplatnění každého člena společnosti. Klíčové kompetence nestojí vedle sebe izolovaně, různými způsoby se prolínají, jsou multifunkční, mají nadpředmětovou podobu a lze je získat vždy jen jako výsledek celkového procesu vzdělávání. Proto k jejich utváření a\n10 rozvíjení musí směřovat a přispívat veškerý vzdělávací obsah i aktivity a činnosti, které ve škole probíhají. Veškeré kompetence přispívají k zlepšování zdraví člověka, chápaného v pojetí této publikace. Výslovně je podpora zdraví a podpora pohybové aktivity uvedena mezi kompetencemi občanskými, žák se rozhoduje v zájmu podpory a ochrany zdraví a trvale udržitelného rozvoje společnosti. Vzdělávací obsah základního vzdělávání je v RVP ZV orientačně rozdělen do devíti vzdělávacích oblastí 1. Jednotlivé vzdělávací oblasti jsou tvořeny jedním vzdělávacím oborem nebo více obsahově blízkými vzdělávacími obory. Jak již bylo řečeno, z pohledu podpory pohybové aktivity je nejdůležitější vzdělávací oblast Člověk a zdraví, rozčleněná do dvou vzdělávacích oborů: Výchova ke zdraví a Tělesná výchova. Vzdělávací oblast cílevědomě prohlubuje vztah žáků ke zdraví a ovlivňuje kvalitu jejich budoucího života v dospělosti. Vzdělávací obor Výchova ke zdraví přináší základní poznání o člověku v souvislosti s preventivní ochranou jeho zdraví. Učí žáky aktivně rozvíjet a chránit zdraví v propojení všech jeho složek (sociální, psychické a fyzické) a být za ně odpovědný. Svým vzdělávacím obsahem bezprostředně navazuje na obsah vzdělávací oblasti Člověk a jeho svět. Žáci si upevňují hygienické, stravovací, pracovní i jiné zdravotně preventivní návyky, rozvíjejí dovednosti odmítat škodlivé látky, předcházet úrazům a čelit vlastnímu ohrožení v každodenních i mimořádných situacích. Rozšiřují a prohlubují si poznatky o rodině, škole a společenství vrstevníků, o přírodě, člověku i vztazích mezi lidmi a učí se tak dívat se na vlastní činnosti z hlediska zdravotních potřeb a životních perspektiv dospívajícího jedince a rozhodovat se ve prospěch zdraví. Vzhledem k individuálnímu i sociálnímu rozměru zdraví je 1 1. Jazyk a jazyková komunikace (Český jazyk a literatura, Cizí jazyk); 2. Matematika a její aplikace (Matematika a její aplikace); 3. Informační a komunikační technologie (Informační a komunikační technologie); 4. Člověk a jeho svět (Člověk a jeho svět); 5. Člověk a společnost (Dějepis, Výchova k občanství); 6. Člověk a příroda (Fyzika, Chemie, Přírodopis, Zeměpis); 7. Umění a kultura (Hudební výchova, Výtvarná výchova); 8. Člověk a zdraví (Výchova ke zdraví, Tělesná výchova);8. Člověk a svět práce (Člověk a svět práce)\n11 vzdělávací obor Výchova ke zdraví velmi úzce propojen s průřezovým tématem Osobnostní a sociální výchova. Vzdělávací obor Tělesná výchova jako součást komplexnějšího vzdělávání žáků v problematice zdraví směřuje na jedné straně k poznání vlastních pohybových možností a zájmů, na druhé straně k poznávání účinků konkrétních pohybových činností na tělesnou zdatnost, duševní a sociální pohodu. Pohybové vzdělávání postupuje od spontánní pohybové činnosti žáků k činnosti řízené a výběrové, jejímž smyslem je schopnost samostatně ohodnotit úroveň své zdatnosti a řadit do denního režimu pohybové činnosti pro uspokojování vlastních pohybových potřeb i zájmů, pro optimální rozvoj zdatnosti a výkonnosti, pro regeneraci sil a kompenzaci různého zatížení, pro podporu zdraví a ochranu života. Předpokladem pro osvojování pohybových dovedností je v základním vzdělávání žákův prožitek z pohybu a z komunikace při pohybu, dobře zvládnutá dovednost pak zpětně kvalitu jeho prožitku umocňuje. Školám se současně doporučuje vyrovnávat pohybový deficit žáků III. (příp. II.) zdravotní skupiny a jejich potřebu korektivních cvičení zařazováním povinného či volitelného předmětu, jehož obsah vychází z tematického okruhu Zdravotní tělesná výchova (jako adekvátní náhradu povinné tělesné výchovy nebo jako rozšíření pohybové nabídky). Tato nabídka vychází ze situace v moderní společnosti, která v mnohém život usnadňuje, ale paradoxně tím vyvolává už v dětském věku četná zdravotní oslabení, která je nutné napravovat a korigovat (z nedostatku intenzivního a vhodně zaměřeného pohybu, z dlouhodobého setrvávání ve statických polohách, z nadměrného příjmu potravy v nevhodné skladbě, z nekvalitního ovzduší, z četných stresových situací, nepříznivých sociálních vztahů atd.). Základní vzdělávání tak reaguje na poznatky lékařů, že zdravotních oslabení v celé populaci přibývá a zdravotně oslabené dítě potřebuje větší množství spontánních i cíleně zaměřených pohybových aktivit než dítě zdravé. Účast ve zdravotní tělesné výchově vede žáky k poznání charakteru jejich zdravotního oslabení i míry a rozsahu omezení některých činností. Současně předkládá konkrétní způsoby ovlivňování zdravotních oslabení (speciální cvičení, všestranně zaměřené pohybové činnosti, relaxační techniky, plavání atd.) a jejich zařazování do denního režimu žáků.\n12 Cílové zaměření vzdělávací oblasti člověk a zdraví Vzdělávání v této vzdělávací oblasti směřuje k utváření a rozvíjení klíčových kompetencí žáků tím, že vede žáky k: poznávání zdraví jako nejdůležitější životní hodnoty pochopení zdraví jako vyváženého stavu tělesné, duševní i sociální pohody a k vnímání radostných prožitků z činností podpořených pohybem, příjemným prostředím a atmosférou příznivých vztahů poznávání člověka jako biologického jedince závislého v jednotlivých etapách života na způsobu vlastního jednání a rozhodování, na úrovni mezilidských vztahů i na kvalitě prostředí získávání základní orientace v názorech na to, co je zdravé a co může zdraví prospět, i na to, co zdraví ohrožuje a poškozuje využívání osvojených preventivních postupů pro ovlivňování zdraví v denním režimu, k upevňování způsobů rozhodování a jednání v souladu s aktivní podporou zdraví v každé životní situaci i k poznávání a využívání míst souvisejících s preventivní ochranou zdraví propojování činností a jednání souvisejících se zdravím a zdravými mezilidskými vztahy se základními etickými a morálními postoji, s volním úsilím atd. chápání zdatnosti, dobrého fyzického vzhledu i duševní pohody jako významného předpokladu výběru profesní dráhy, partnerů, společenských činností atd. aktivnímu zapojování do činností podporujících zdraví a do propagace zdravotně prospěšných činností ve škole i v obci\n13 Přímý vztah vzdělání a zdraví je rovněž demonstrován prvním cílem Bílé knihy Národní program rozvoje vzdělání v České republice (MŠMT, 2001). Cíl říká, že rozvoj lidské individuality, jehož předpokladem je péče o uchování jejího fyzického a psychického zdraví, zahrnuje kultivaci a podporu seberealizace každého jedince a maximální uplatnění jeho schopností. Kognitivní, psychomotorický a afektivní rozvoj člověka představuje základní cíl, který je nezbytný nejen z hlediska jedince, ale i společnosti, protože celkový tvůrčí potenciál obyvatel každé země je vždy hlavním zdrojem jejího rozvoje a hospodářské prosperity. Program Škola podporující zdraví V České republice se již několik let realizují programy Škola podporující zdraví (ŠPZ), které jsou, z pohledu rozvoje podpory pohybové, velice prospěšnou intervenci. Program Škola podporující zdraví byl prvním programem v ČR, který po roce 1989 přinesl ucelený pohled na postupnou změnu pojetí existující školy, vzdělávání a pedagogiky z hlediska očekávaných perspektiv a trendů společensko politického vývoje, mezi něž patří strategie podpory zdraví obyvatelstva. Je proto koncipován jako dlouhodobý program pro každou školu v hlavním proudu vzdělávání, která se chce v souladu s nimi rozvíjet. Tímto svým zaměřením program podpory zdraví ve škole od svého začátku aktivně přispívá k procesu zkvalitňování českého školství jako celku. Záměrem programu ŠPZ je aplikovat strategii podpory zdraví na podmínky školy a přispět k její účasti na vlastní proměně a rozvoji. V praxi školy to znamená, že všechno, co se ve škole dělá záměrně (vyučované kurikulum, školou organizované činnosti) a rovněž všechno, co se v ní děje živelně (skryté kurikulum, kultura či ethos školy), se pedagogové učí promýšlet a ovlivňovat pod zorným úhlem obou pólů možných důsledků, jaké má působení školy na zdraví svých lidí - žáků, pedagogů, zaměstnanců, rodičů, spoluobčanů v obci důsledků pozitivních (protektivních, podporujících zdraví) a negativních (rizikových, ohrožujících zdraví). Svým zaměřením na podporu zdraví člověka (ve všech jeho aspektech, u všech aktérů a ve všech složkách prostředí), poskytuje program jak eticky tak vědecky zdůvodněný nový\n14 rozměr pro plánování, provádění i posuzování činnosti školy, který ve svém důsledku vypovídá o její kvalitě. Česká republika je členem Evropské sítě škol hlásících se k programu Škola podporující zdraví (ENHPS - European Health Promoting School). Tato síť je garantována třemi mezinárodními organizacemi: Světovou zdravotnickou organizací (WHO Euro v Kodani), Radou Evropy (CE) a Komisí Evropské unie (CEU). V současné době je do sítě programu přijato 43 zemí. (Havlínová, a další, 2006), (Havlínová, Kopřiva, Mayer, & Vildová, 2006). 1.3 Podpora pohybové aktivity na pracovišti První iniciativy podpory pohybové aktivity na pracovišti se začaly objevovat v 1. polovině sedmdesátých let ve Spojených státech amerických. Majitelé velkých společností se jimi snažili, s vědomím značného potenciálu PA pro zdraví člověka, redukovat rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění u klíčových pracovníků těchto společností, především však u představitelů vrcholného managamentu. Tyto iniciativy vyústily v programy, kterým se obecně říká corporate fitness. Hlavním úkolem bylo poskytnout podmínky pro zaměstnance v podobě vybudování zázemí přímo na pracovišti (tzn. fitness centra a posilovací zóny, kde se mohou realizovat kruhové tréninky, hodiny aerobiku apod.). Primárním cílem corporate fitness bylo, aby zaměstnanci participovali na pohybové aktivitě vysoké intenzity (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002). V osmdesátých letech v době ekonomického růstu v západních zemích, se programy PPA na pracovišti začaly objevovat i v dalších státech - Austrálie, Kanada, Finsko. Postupně se pak tyto programy zaměřovaly na další zaměstnance, ne jen řídící pracovníky v managamentu firem.\n15 V devadesátých letech v USA, Austrálii a dalších zemích nastal posun od fitness programů, které fungovaly izolovaně s převážným zaměřením na jedince, ke komplexním programům podpory zdravého životního stylu na pracovišti. Byly vytvořeny programy, které kombinují socio-behaviorální intervence se strukturo-environmentálními intervencemi (Veitch, Clavisi, & Owen, 1999). V některých zemích byly vyvinuty národní strategie podpory zdraví na pracovišti. Příkladem je australský program Národní zdravotní projekt na pracovišti (National Workplace Health Project - NWHP), jejímž hlavním cílem byl výzkum efektivnosti právě zmíněného přístupu. NWHP je zaměřen na podporu pohybové aktivity, zdravou výživu, snížení počtu kuřáků a snížení konzumace alkoholu (Simpson, a další, 2006). V Evropském regionu je podpora pohybové aktivity značně provázána s aktivitami zaměřenými na podporu zdraví na pracovišti, které koordinuje Evropské síť pro podporu zdraví na pracovišti (European Network for Workplace Health Promotion ENWHP), která byla založena v roce Hlavním stálým partnerem Sítě je Evropská komise, dalšími partnery jsou Světová zdravotnická organizace WHO, Evropská nadace pro zlepšení životních a pracovních podmínek, Evropská agentura pro bezpečnost a zdraví při práci. V květnu 2008 byl Anglickým Národním institutem NICE (The National Institute for Health and Clinical Excellence - NICE) vydán průvodce (guideline) pro zaměstnavatele, jakým způsobem povzbudit a motivovat zaměstnance ke zvýšení úrovně pohybové aktivity. Průvodce obsahuje následující doporučení pro zaměstnavatele: Vytvořit plán podpory pohybové aktivity jdoucí napříč všemi odděleními a strukturami společnosti. Plán může být součásti firemní strategie podpory zdraví. Představení plánu celé společnosti a zvolení monitorovacích indikátorů Povzbudit a motivovat zaměstnance, aby chodili nebo jezdili na kole nebo využívali jiný prostředek aktivního transportu (inline, koloběžka, běžky) pro cestu (nebo část cesty) do práce a z práce. Pomáhat a motivovat zaměstnance být aktivní během práce například umístit postery či informační tabule motivující k chůzi do schodů oproti jízdě výtahem apod.\n16 Mezi programy podpory pohybové aktivity na pracovišti můžeme dle (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002) řadit například: Edukační semináře o zdravotních efektech pohybové aktivity (pohybová aktivita, zdraví, zdravý životní styl, kardiovaskulární onemocnění, diabetes mellitus, apod.) Edukační semináře o možnostech zvýšení úrovně pohybové aktivity (jak začít, kde, jak dlouho, jaké intenzity, jaké aktivity) Informační materiály (průvodce pohybovou aktivitou) Screening rizikových faktorů neinfekčních nemocí Submaximální zdatností test Předpisy pohybových aktivit Organizované on-site programy podpory pohybové aktivity Organizované off-site programy podpory pohybové aktivity Interaktivní multimediální behaviorální programy podpory pohybové aktivity Správně navržená a vhodně implementovaná strategie podpory pohybové aktivity dle WHO zlepšuje zdravotní stav zaměstnanců, redukuje zdravotní výdaje, snižuje absenci v práci a rizika zranění, zlepšuje image společnosti a rozvíjí mezilidské vztahy, týmovou práci a komunikaci. Největším motivem k jejímu zavedení v podniku však stále zůstává snížení rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění (World Health Organization, 2007). Podpora pohybové aktivity na pracovišti má oproti jiným intervenčním prostředím rovněž další aspekty (Veitch, Clavisi, & Owen, 1999) (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002):\n17 Poskytuje příležitost relativně snadno oslovit lidi, kteří tráví veškerý čas s rodinou nebo v práci. V pracovním prostředí je větší pravděpodobnost oslovení žen, nízko příjmových a sociálně vyloučených lidí, a imigrantů Klíčovým bodem úspěchu je nelezení souladu strategie podpory pohybové aktivity s firemní kulturou. V opačném případě strategie má krátkodobý charakter a adherence jednotlivých programu je velice nízká. Firemní kultura může být jak silnou tak i slabou stránkou implementace strategie podpory pohybové aktivity. Další silnou stránkou PPA na pracovišti je možnost využití vnitřní firemní komunikace ( ová komunikace, firemní porady, informační nástěnky, firemní společenské akce apod.), která může posloužit jako vhodný nástroj pro informační a edukační programy podpory pohybové aktivity. Implementace strategie PPA na pracovišti podléhá schválení a přijetí majiteli společnosti a řídícími pracovníky managamentu společnosti, což v některých případech vyžaduje značné časové nároky. Programy a strategie PPA na pracovišti musí být z hlediska jejich zaměření vyváženy a zacíleny jak na zaměstnance, kteří již jsou aktivní, tak zejména na část méně aktivních či neaktivních pracovníků. Programy a strategie PPA na pracovišti jsou značně závislé na ekonomické situaci společnosti. Velkým problémem podpory pohybové aktivity na pracovišti je, že přestože ve státech jako je Velká Británie, USA, Austrálie, Kanada a Finsko byla provedena řada intervencí a programů podpory pohybové aktivity v tomto intervenčním prostředí, téměř žádná z nich nebyla seriózně evaluována. Existuje tak jen minimální počet empiricky ověřených důkazů, které by\n18 potvrdily efektivnost investic vynaložených do PPA na pracovišti, což je v případě financování intervencí soukromými subjekty značný problém. Příkladem může být výstup metaanalýzy 26 australských vědeckých studií, že neexistují jasné empirické důkazy o tom, že by intervence podpory pohybové aktivity na pracovišti vedla ke zvýšení úrovně pohybové aktivity zaměstnanců ve společnosti. Je třeba podotknout, že metaanalýza analyzovala nesourodé vědecké studie, které se lišily ve vědeckém designu, měření, metodologii nebo v reprezentativnosti výběru zkou maného vzorku. Přestože WHO (2007) shledává pracoviště ideálním místem, kde se dospělý člověk může edukovat ve prospěch aktivního životního stylu a odborníci z oblasti veřejného zdravotnictví se shodují, že podpora pohybové aktivity na pracovišti musí být nedílnou součásti každé národní strategie, bez prokázání efektivnosti vynaložených investic do této oblasti je v současné době zavádění programů podpory pohybové aktivity na pracovišti značně problematické. Situace v České republice Vláda České republiky nestojí stranou současných evropských trendů a přihlásila se k projektu Podnik podporující zdraví například ve svém usnesení č. 1046/2002 k dlouhodobému zlepšování zdravotního stavu obyvatelstva ČR Zdraví pro všechny v 21. století, dílčím úkolem V tomto dokumentu je deklarován mimo jiné požadavek na zpracování kritérií a indikátorů programu podpory zdraví na pracovišti ve smyslu dokumentů a strategie SZO a EU. V České republice dále vznikla Národní síť podpory zdraví na pracovišti spolupracující s partnerskými organizacemi v rámci ENWHP, která by měla přispívat k propagaci dobré praxe v tomto oboru a k jejímu prosazování na pracovištích v České republice. Národním kontaktním centrem ENWHP v České republice je Centrum pracovního lékařství ve Státním zdravotním ústavu v Praze.\n19 ENWHP na léta vyhlásil již sedmou 2 společnou iniciativou: Move Europe Kampaň pro zlepšení evropské podpory zdraví na pracovišti orientované na zdravý životní styl. Tato iniciativa si klade za cíl vytvořit takovou Evropu, kde zdraví zaměstnanci jsou základem zdravého podniku. Vedoucí evropské společnosti se zúčastní objektivního hodnocení svých aktivit podporujících zdraví a svou dobrou praxi poskytnou jako model pro celou Evropu. Iniciativa Move Europe má čtyři klíčové oblasti: Pohybová aktivita Zdravá výživa Duševní zdraví Prevence kouření V roce 2004 byl Státním zdravotním ústavem vypracován manuál podpory zdraví na pracovišti s názvem Kriteria kvality podpory zdraví na pracovišti s komentářem, ve kterém je oblast zvyšování pohybové aktivity rovněž zahrnuta. Manuál byl vytvořen za finanční podpory dotačního programu MZ ČR Národní program zdraví Projekty podpory zdraví 2004, projekt č Zdraví podporující organizace hodnocení odpovídající kriteriím dobré praxe (Lipšová, Šamánek, & Vavřinová, 2004). 1.4 Podpora pohybové aktivity u praktických lékařů , 1. společná iniciativa: Kritéria kvality a faktorů úspěchu v podpoře zdraví na pracovišti; , 2. společná iniciativa: Podpora zdraví na pracovišti v malých a středních podnicích; , 3. společná iniciativa: Podpora zdraví na pracovišti v sektoru veřejné správy; , 4. společná iniciativa: Zavádění infrastruktur k podpoře zdraví na pracovišti; , 5. společná iniciativa: Zdravá práce ve stárnoucí Evropě; , 6. společné iniciativy:pracovní zdraví II.\n20 Dalším intervenčním prostředím, které má z hlediska zvýšení úrovně pohybové aktivity u obyvatel značný potenciál, jsou ordinace obvodních lékařů. Praktičtí lékaři jsou atraktivním prostředím PPA z hlediska přístupu k běžné populaci. Většina dospělých navštíví praktického lékaře alespoň jeden krát ročně (Bauman, Bellew, Vita, Brown, & Owen, 2002), praktiční lékaři jsou vysoce důležití, co se týče styku se seniorskou populací a lidmi s chronickými onemocněními. Navíc jsou veřejností vnímáni jako důvěryhodný zdroj informací, mají výjimečné postavení v ovlivňování chování pacientů a jsou označováni jako preferovaný zdroj zdravotních informací o cvičení (Booth, Mant, & Owen, 1997), (Booth, Gordon, & Carlsen, 2000). Na druhou stranu je třeba podotknout, že intervence podpory pohybové aktivity u praktických lékařů jsou spojeny také s řadou problémů a překážek, kterými jsou například nedostatek času lékařů, nedostatek vzdělání a odborných znalostí, nedostatek finančních stimulů, špatné vnímání efektivity zásahů, rozpory v očekávání pacientů a lékařů a omezené zdroje (Bull & Jamrozik, 1999), (Bull, Schipper, & Jamrozik, 1995), (Bauman, Mant, & Middleton, 1989). Další překážky jsou systémové povahy a je potřeba je řešit na úrovni jednotlivých států. Jsou jimi např. řešení otázek přípravy lékařů v oblasti podpory pohybové aktivity na zdravotnické škole, systém financování náhrad za preventivní poradenství apod. Druhy intervencí u praktických lékařů Existuje široká škála příležitostí a intervencí, jakým způsobem podporovat pohybovou aktivitu obyvatel u praktických lékařů. Jedná se o intervence využívající čekárnu, intervence založené na posílání pacientů k pohybovým specialistům, intervence využívající upomínkový systém a další. Novější diskuze zvažuji roli a zapojení praktického lékaře v komunálních kampaních či při tvorbě místních politik v oblasti podpory pohybové aktivity (Halbert, Silagy, & Finucane, 2000). Intervence podpory pohybové aktivity, které byly ve světě doposud realizovány, zahrnovaly po většinou kombinaci vybraných, níže uvedených aktivit:


Přijmeme ihned: Řidič sk. c Místo, Ústecký kraj - Červen 2021 - Jooble\nPráce Řidič sk. c Místo, Ústecký kraj\n...mobilních drtičů a třídičů.Vhodné i pro absolventy.POŽADUJEME:- střední odborné vzdělání technického směru s výučním listem- řidičský průkaz sk. B- manuální zručnost- ochotu učit se nové věci- trestní rejstřík bez záznamu- časovou a regionální flexibilitu-...\nInformace Jste zkušený řidič nákladního vozidla, ale nechcete už trávit celé dny v autě?Pojďte pracovat na ranní směnu od 6:00 do 14:00... ...výjimkou)cca 250km denně Co od vás očekávámeřidičský průkaz C+Eprofesní průkazmin. 2 roky praxe!digitální karta do tachografu...


Pokud vám zůstala z loňska nevyčerpaná dovolená, nejenže vám nepropadne, naopak – 1. 7. 2021 získáte právo sami si určit dobu jejího čerpání, pokud vás zaměstnavatel nepředběhne. Je to výjimka z pravidla, že termín dovolené určuje zaměstnavatel.\nPřemýšlíte nad dovolenou v zahraničí? Někdy se může na první pohled zdát, že když vycestujete do zemí, které jsou na cestovatelském semaforu označeny zeleně, čeká vás pohodové balení na cestu. Tyto země ale mají často velmi přísné podmínky a strávíte řadu dní v karanténě.\nRegioJet letos v létě plánuje obnovit provoz vlaků do Chorvatska. Konečnou zastávku budou mít v Rijece a nově také ve Splitu. Návazné autobusy pak cestující rozvezou po celé délce jadranského pobřeží. První vlak z Prahy vyrazí 28. května 2021 a…\nZákonné 4 týdny dovolené se mohou prodloužit do nekonečna. Neomezenou dovolenou totiž umožňuje už tři roky svým zaměstnancům čerpat Direct pojišťovna. Jedinou podmnínkou je, že zaměstnanci stihají svoji práci. V základu zaměstnanci pojišťovny mají…\nPropadne vaše nevyčerpaná dovolená, nebo ne?\nMěli jste letos jen krátkou dovolenou, či žádnou? Můžete o ni přijít? A co když vám zbývá nejen letošní, ale dokonce i loňská? Vysvětlíme vám pravidla. V roce 2020 je všechno trošku komplikovanější.\nLidé mají strach z nákupu letních dovolených. Zatím co loni se téměř polovina zájezdů letních dovolených prodala v rámci first minute nabídek už během podzimních a zimních měsíců, letos si chce pořídit letní dovolenou v předstihu asi jen desetina…\nV Česku panuje nouzový stav, přesto je možné vydat se na dovolenou k moři. V některých destinacích po vás budou chtít negativní testy na COVID-19, někde ne.\nZákazníci se v některých případech stávají rukojmími podivných praktik cestovních kanceláří. Nabízený voucher od 1. září už nemusíte přijmout.


"Toto letadlo letí do Turecka, ale neříkejte to uprchlíkům"\n"Toto letadlo letí do Turecka, ale žádáme reportéry, aby to nesdělovali uprchlíkům, máme s nimi totiž problémy," konstatovala přísná žena v tmavomodrém kalhotovém kostýmu, napsal ve středu deník Independent.\nUprchlíci se domnívali, že jsou odváženi do Německa, kde mají mnozí z nich příbuzné.\nŽena pokračovala: "Mnoho z nich odmítá nastoupit do autobusů a do letadel, když jim řekneme, kam je vezeme."\nMluvčí letiště v makedonském městě Skopje nežertovala. Byla smrtelně vážná, píše Independent na titulní stránce. Během jejího projevu přijel na letiště další autobus s uprchlíky. Tito vyčerpaní lidé byli donuceni stát v další frontě na cestu do dalšího nuceného exilu. Vypadali otupělí, zmatení, zděšení a bezmocní.\nBylo nám řečeno, že cestujeme do Německa," konstatoval osmadvacetiletý Fatmir Beuteschi a prostrčil hlavu oknem letištního autobusu, který ho vezl k bulharskému letadlu značky Tupolev. Ani v této pozdní chvíli nevěděl, že ho vezou do Turecka. "Chci jet do Německa. Mám tam příbuzné," konstatoval.\nKdyž byl informován, že on, jeho manželka a jeho sestra jsou odesíláni do Turecka, zůstal stát s otevřenou pusou, neschopen jediného slova.\nMakedonie se začíná vůči uprchlíkům chovat tvrdě. Makedonská vláda dala najevo, že jí nezajímá osud uprchlíků z Kosova. Svolila s jejich přijetím jen po ujištění od západních vlád, že uprchlíci budou odvezeni jinam. Nyní používá podvodů, lží a brutální síly ve snaze zrychlit proces jejich odsunování.\nV pondělí večer bylo 1491 uprchlíků odtransportováno deseti letadly ze Skopje. Devět z deseti těchto letadel směřovalo do Turecka. Když se jeden uprchlík pokusil utéci, bezpečnostní jednotky ho chytily a donutily nastoupit do letadla.\nMakedonské úřady nesdělily uprchlíkům, kam je vezou, případně jim řekli, že je vezou do Německa.\nVe frontách na letišti vypadali uprchlíci zoufale - staří muži ve špinavých botách, křehké staré ženy se sandály na nohou, mladé ženy s plačícimi nemluvňaty ve špinavých dekách, děti, pohlížející bezmocně na stejně bezmocné otce.\nVšichni tito lidé byli donuceni nastoupit do letadel, aniž by věděli, že se kdy budou moci vrátit. Byla to konečná urážka: tito bezmocní lidé bez domova a bez občanství byli nyní okradeni o poslední naději.\n"Jednají s námi jako se zvířaty," vykřikl Iša Zigodi, otec sedmi dětí, který byl donucen opustit svůj domov v hlavním městě Kosova Priština.\nDošlo k tomu jen náhodou, pokud se podařilo při nuceném nástupu do letadel zůstat rodinám pohromadě.\nZápad původně souhlasil, že letecký přesun uprchlíků do zahraničí je možno použít jen k dočasnému řešení uprchlického problému. Západní země, včetně Británie, Spojených států, Německa a Norska souhlasily, že přijmou celkem asi 100 000 uprchlíků.\nZpůsob, jímž jednají vůči uprchlíkům Makedonci, vyvolal mezinárodní znepokojení, konstatuje Independent. Ostře se stavíme proti tomuto přesunu uprchlíků, protože jsou lidé posíláni pryč a rodiny jsou rozdělovány, konstatovala vysoká komisařka OSN pro uprchlíky. Tito lidé zažili už dost trápení a toto je další. Mnoho lidí za námi chodí a stěžuje si, že jsou nuceni nastupovat do letadel proti své vůli.


Softshell zimní s fleecem 10/3, Žíhaná Antracitová - unuodesign.cz\nDomů / Metráž / Funkční materiály, softshell, úplet ... / Softshell / Softshell zimní / Softshell zimní jednobarevný / Softshell zimní s fleecem 10/3 / Softshell zimní s fleecem 10/3, Žíhaná Antracitová\nB Bronislava | 2.4.2022\nNa softshellu byl kaz - úzký pruh po celé délce látky. Moje švadlena se dokázala kazu vyhnout, proto jsem nereklamovala. Nicméně, látka nebyla 100%.\nDobrý den, mockrát děkujeme za Vaše hodnocení, velice se omlouváme za komplikace, ale určitě jste mohla prosím reklamovat a vymysleli bychom adekvátní kompenzaci. Váš tým unuodesign.cz


Jmenuje se Panther a je to nový německý tank, který strčí do kapsy všechny ostatní • Tech / inStory.cz\ninStory.cz››Tech››Vojenství››Jmenuje se Panther a je to nový německý tank, který strčí do kapsy všechny ostatní\n19. června 2022 17:47\t/ Mirka Malá\nPantherům se v současné době žádný jiný tank nevyrovná / Rheinmetall / volný zdroj\nNěmecko má po dlouhých desetiletích nový tank. Pojmenovalo ho Panther v celkem jasné reminiscenci na obávané tanky z druhé světové války. Nové Panthery jsou ale tak dobré, že jde pravděpodobně o nejlepší tank současnosti.\nTank Panther KF51 je samozřejmě nabitý novými technologiemi. Je zcela digitální, má větší dělo a téměř dokonalé obranné mechanismy. Dokáže odolat i střelám, jako je například americká raketa Javelin.\nVýrobcem tanku je německá společnost Rheinmetall a co je ještě zajímavější, je fakt, že Panther je nástupcem tanků Leopard 2, kterými se v budoucích letech chce nechat vybavit česká armáda. Nejnovější verzí Leopardů je verze 2A7, což je vlastně taková tanková stavebnice, kterou lze poměrně široce modernizovat, ale Němci se rozhodli, že než skládat nějaké Lego, je čas na úplně nový tank.\nA tak je tu Panther, opravdu první svého druhu, jak tvrdí Němci. A nejspíš i mají pravdu. Panther je tak digitalizovaný, že ani nepotřebuje standardní velikost posádky, protože zkrátka spoustu věcí udělá počítač. Dokonce i jeho věž může být plně autonomní. Má dělo ráže 130 mm, které je díky digitalizaci vysoce přesné. Nabíjí se automaticky, je rychlé a střílí na velkou vzdálenost. Doplňuje ho kulomet ráže 12,7 mm.\nVšechny zbraně jsou digitálně propojené, a to včetně zaměřování. Ale neméně zajímavé na Pantherovi jsou i jeho obranné prvky. Má například systém kouře, který je velmi účinný při útoku ze vzduchu. Díky digitalizaci a včasné detekci se spustí automaticky. Tank je také zabezpečený proti kyberútokům, aby nemohl být při nějakém elektronickém útoku vyřazen z boje. A samozřejmě je dostatečně pancéřovaný a odolný proti minám.\nPanther umí dostát svému jménu i co se týče samotné bojové mobility. Váží totiž jen 59 tun, takže je velmi lehký v porovnání s ostatními současnými tanky a jeho dojezd se pohybuje v závislosti na okolnostech okolo 500 kilometrů. Je tak v současnosti nejlehčím tankem vůbec.\nV Pantherech bude jezdit v budoucnu tříčlenná posádka ve složení velitel, řidič a operátor zbraní. Tank je také vybaven digitálními kamerami, takže posádka vidí všemi směry. Tank může mít i druhý kulomet, tentokrát ráže 7,62 mm, který je možné dálkově ovládat z vnitřku tanku k zaměřování dronů a pozemních cílů. A nechybí ani drony. Do tanku se vejdou hned čtyři kvadrokoptéry, ve věži je zabudovaný dronový odpalovač, který je schopný vypouštět tzv. kamikadze drony Hero-120.\nNěmecko tak má po čtyřiceti letech nový a prakticky dokonalý tank, který žádná jiná země v současné době nemá. Kolik si jich nakonec německá armáda objedná, ukáže budoucnost. Pod vlivem války na Ukrajině už Německo avizovalo, že hodlá na vyzbrojení svojí armády dát stovky miliard Eur.


Večerky-modročerné s pruhy | Navarila\nDomů / Šaty / Večerky-modročerné s pruhy\nOriginální model večerních šatů je pletený ze tří barev-černá+ modrá + stříbrná, luxusní efektní příze Jafar, ve složení: 93% viskóza +7% lamé/ se stříbrnou nitkou/. Horní část pruhovaného kimonového topu s otvory pro ruce, spodní část je pruhovaný černo-stříbrný žebrový úplet – tunika.\núdržba- ruční praní do 30st\nŠaty jsou velmi dlouhé, na modelku a nejdou zkrátit.\nVečerky-modročerné s pruhy množství\nKategorie: Autorské originály, Do společnosti, Šaty Štítky: maxi, modré, pruhy, šaty, společenské, stříbrné, večerní\nBuďte první, kdo ohodnotí „Večerky-modročerné s pruhy“ Zrušit odpověď na komentář\nMáry – proužkované šaty s kapsami\nSleva! 2 990Kč 2 790Kč\nProhlížíte: Večerky-modročerné s pruhy 9 500Kč 5 590Kč


apartmánů - www.firmysluzby.cz\nProdukt: apartmánů, počet nalezených odkazů: 17\nCestovní kancelář specializující se na lyžařské pobyty. dále >>\nCestovní kanceláře - zahraniční zájezdy - zima, Cestovní kanceláře - zahraniční zájezdy - léto, nabízíme, čechách, pobyty, chorvatsku, irsku, sezona, itálii, apartmánů\nZprostředkování pronájmu vil, domů, apartmánů, rekreačních zařízení v Ligurii (severní Itálii) - Květinová riviéra. Možnosti - moře, písčité pláže, plavání, sportovní aktivity, cyklistika, Přímořské Alpy, jeskyně Toirano, rodinná dovolená, dovolená pro tělesně postižené, dovolená se psem, Itálie dále >>\nCestovní kanceláře - zahraniční zájezdy - léto, Cestovní kanceláře - zahraniční zájezdy - turistika, Ubytovací kanceláře, domů, apartmánů, itálie\nReklamní služby - direct marketing, apartmánů, zařízené, největší, apartmány, agenturou, chorvatsku, ověřených, reklamní\nWellness, Kongresy, semináře - pořádání, Hotely ****, propojené, náročné, možnost, soukromým, restaurace, luxusních, svatby, využití\nHotel VLTAVA se nachází v jihočeském městečku Frymburk nazývané také Šumavské Benátky. Hotel Vám nabídne veškeré pohodlí a luxus, jaký si jen budete přát. K dispozici je 25 kompletně vybavených 1-5 lůžkových pokojů, včetně apartmánů, celkem lze pohodlně ubytovat 75 hostů. Hotel má vlastní tenisový kurt, krytý vyhřívaný bazén, saunu pro 4 osoby, sluneční terasu s lehátky, hotelový bar, biliárový salonek, šipky, dvě letní zahrady, hotelový park k relaxaci, dětský koutek a veškeré služby odpovídající čtyřhvězdičkovému hotelu.Více informací naleznete na internetových stránkách www.hotel-vltava.com dále >>\nHotely - služby jiné, Hotely ****, Hotely a chaty, kompletně, sportovní vyžití, salonky, vltavě, hudební, posezením, tenisový, projížďky na koních\nHotely ****, zahraniční, čištění, dispozici, využíváme, prostorných, přímou, náměstí, otevřen\nReality, Hotely *****, beskydech, společnosti, prodeje, developerskou, golfovém, exakta, nemovitosti, možnost\nHotely *****, Penziony, Bytová zařízení, pokojů, pensionu, apartmánů, metují, nabídka, ubytování, náměstí, police\npronájem apartmánů v Deštném v Orlických horách u sjezdovky Marta I. a Marta II. dále >>\nHotely a chaty, horách, apartmánů, orlických, sjezdovky, pronájem\nHotel U Zámku - Mo + M , spol. s r.o.\nPokud máte v oblibě Severní Moravu a zvláště Jeseníky, máme pro Vás to pravé. HOTEL U ZÁMKU se nachází v malebném prostředí vesničky Janovice, vzdálené zhruba 2 kilometry od města Rýmařov. dále >>\nHotely a chaty, Gastronomické služby, Hotely - služby jiné, nápojů, výběrem, doplňky, budově, restaurace, nachází, ubytování a vybavení, salónek\nZveme Vás na dovolenou do Lipové-lázní, malebné horské vesnice obklopené krásnou přírodou s velkým množstvím rekreačních možností jak v létě, tak v zimě. Nabízíme Vám ubytování v několika apartmánech za velmi přijatelnou cenu po celý rok. dále >>\nPenziony, Horské chaty, Zvířata - zoologické zahrady, stáje apod., provedeno, ubytování, termínu, kapacita, ubytovací, obsažených, celková, podlažích\nLegner Hotels International je hotelový řetězec řízený stejnojmennou českou společností. Všechny hotely naší sítě nabízí služby jak pro firemní, tak turistickou klientelu. dále >>\nMasáže, sauny a solária, Hotely - služby jiné, nových, součástí, ideální, apartmánů, legner, kategorii, krásné, nabízí\nAttractive Prague zprostředkování ubytování aVIP služeb dále >>\nInformační kanceláře a služby, Ubytovací kanceláře, Cestovní kanceláře - služby jiné, ubytování, centru, pronájmy, apartmánů, krátkodobé\nRUEFA REISEN, s.r.o.\nCestovní kancelář, zastoupení rakouských a německých cestovních kanceláří Neckermann, TUI, Gulet, Terra,Tai Pan, African Safari Club, FTI, Meier's, Bentour, Delphin Touristik, Jahn Reisen, ITS Billa, Alltours a dalších Autorizovaný prodejce letenek IATA dále >>\nCestovní kanceláře - služby jiné, last minute, pobyty, známek, vlastní, zájezdy, rezervace hotelu, evropě, dopravou\ncestovní kancelář, specialista na Itálii dále >>\nCestovní kanceláře - služby jiné, Cestovní kanceláře - zahraniční zájezdy - léto, apartmánů, itálii, pronájem, hotelu\nUbytování ve vile Susi - ve vzdálenosti 50 m od ředitelství lázní, 100 m od sjezdovky. Zahrádka k opékaní a grilování k tomu. Parkování u domu zdarma. Možnost ambulantní léčby v lázních.. dále >>\nUbytovací kanceláře, televize, použití, sprchový kout, kuchyň, apartmán, samostatný, samostatně, lednička\nCeloroční rodinná dovolená v lázeňské obci Lipová Lázně. Ubytování je v samostatném apartmánu poblíž lesa i sjezdovek. Lyžování, výlety, relaxace na zdravém vzduchu. dále >>\nPenziony, vzduchu, zdravém, poblíž, relaxace, podmínky, rodinnou, relaxaci, lyžování


Waterfilter 11SLc 3/4" - Vodní filtr | Alza.cz\n»Waterfilter 11SLc 3/4"\nVodní filtr standardní uhlíkový, vložka z lisovaného aktivovaného uhlíku CTO 10" SL, přípojení 3/4"\nKód: WAFIL005 Prod. číslo: 1105\nWaterfilter 11SLc 3/4" Prodej skončil\nKvalitní vodní filtr Waterfilter 11SLc je vyrobený z plastu. Instaluje se na vodovodní řad před vstupem do domu a je vhodný pro filtrování vody z řadu i ze studní. Rovněž se hodí k čištění studené i vlažné vody (max. +40 stupňů Celsia). Maximální pracovní tlak je 8 barů. Doporučený průtok systému činí 12 l/min. O precizní přefiltrování se stará filtrační vložka, která je vyrobena ze 100% aktivovaného uhlíku z kokosové skořápky. Tento model je dodávány jako komplet s držákem, šroubky i utahovacím klíčem. Po vybalení je tak okamžitě připraven k instalaci. Uživatele jistě potěší také skutečnost, že všechny přípojky jsou mosazné.\nKlíčové vlastnosti Waterfilter 11SLc 3/4"\nSnadná výměna filtrační vložky\nVyužitelný pro studenou i vlažnou vodu\nJe vhodný pro vodu z řadu i studen\nBezpečný materiál a pěkný design\nFiltrační vložka (ze 100% aktivovaného uhlíku z kokosové skořápky) je součástí balení\nZbavte se nečistot elegantně\nUhlík je nejlepší přírodní pohlcovač velmi širokého spektra organických a neorganických nečistot. Tento uhlíkový filtr se používá pro odstranění zákalu a barvy z vody, chloru a jeho sloučenin, nepříjemných zápachů a chutí či také různých škodlivých organických látek. Dopřejte si čistou vodu snadno a rychle s kvalitním vodním filtrem Waterfilter 11SLc.\nParametry filtru Waterfilter 11SLc 3/4"\nPřipojení na potrubí: 3/4"\nVýkon filtru maximální: 21 l/min, doporučený 12 l/min\nMax. pracovní tlak: 8 barů\n3/4 " Hotovo!\n21 l/m Hotovo!\nChcete doručiť tovar na Slovensko? Prezrite si Waterfilter 11SLc 3/4".


Hartmann Felsen Kellerbier - Pivníci.cz\nBludice, 8. září 2018, točené, Brauerei Hartmann (Würgau, Horní Franky, Bavorsko, Německo):\nVůně sladová, bylinná, lehce uzená, květinová, kořenitá.\nSpíše vyšší říz s příjemnou šumivostí, spíše nižší až střední plnost. V chuti sladové, lehce uzené, se střední hořkostí a bylinně chmelovými tóny. Doznívání je sladové, uzené, lehce medové, s bylinným nádechem, lehce nádechem mandarinek.\nFajn nakuřované pivo, velmi dobře se popíjí.\nBarva světle zlatá, lehce zakalené. Pěkná hustá průměrně stabilní nižší pěna.\nVůně sladová, obilná, lehce chlebová, velmi lehce kouřový nádech, lehce citronová kůra.\nStřední jemný říz, střední plnost. V chuti sladové, s lehce kouřovým nádechem, střední hořkostí a citrusově chmelovými tóny citrónové kůry. Doznívání je sladové, s tóny citrónové kůry a lehce uzené a chlebové.\nVelmi dobře pitelné pivo s velmi jemnými tóny whisky sladu.\nMinimální trvanlivost: 25. ledna 2015\nVůně sladová, nasládlá, trocha oříšků a ovoce, na pozadí lehce kouřová s náznakem rašeliny.\nChuť sladová, lehce nasládlá, chlebová a kouřová. Střední až spíše nižší říz, střední plnost těla. Hořkost je lehká až spíše střední, doznívání delší, sladové, lehce kouřové s rašelinovými tóny, trocha citrusů a broskví.\nZajímavé a příjemné pivo, moc dobře se pije.


Být stále ve středu, se svými pocity | Selina.cz\nBýt stále ve středu, se svými pocity\nČasto se mluví o negativních emocích nebo pocitech, které je třeba řešit a v sobě zpracovat, což je velká pravda. Existuje ale i další strana této mince – emoce můžeme i přebírat.\nLidé přejímají emoce ostatních a sami se v nich pak „koupou“. Nevědí, co se to s nimi najednou děje a velmi často je berou za své. Stejně jako jsou smích a radost nakažlivé, jsou nakažlivé i negativní emoce. Lze si to představit tak, určitě jste to už zažili, že přijdete do skupiny lidí, kde není zrovna dobrá nálada, spíše atmosféra smutku. Chvíli jste v pohodě, ale pokud nevíte o co jde, a mezi těmito lidmi se nemluví, jestli se něco stalo, postupně se ladíte do jejich nálady – pokud nejste ve středu svých pocitů (naladěni jen na sebe a přesto být otevření). Začne vás tato emoce ovlivňovat a čím déle setrváte v této skupině a necháte se tímto smutkem ovlivňovat, ve vás samotných se objeví ta samá informace – smutek, který je však podložený vašimi zkušenostmi v minulosti. Automaticky vaše tělo najde přesně ten nezpracovaný zážitek, který je spojený s touto emocí.\nChcete-li, je možné to popsat i jinak. Pokud jste vedle těchto lidí a sdílíte s nimi prostor, vaše energetická pole se začnou propojovat. To znamená, že podvědomě přejímáte veškeré informace o nich a oni o vás. Tím vás můžou ovlivnit, pokud se neumíte bránit. Děje se to i na dálku, ale to je na další kapitolu… Je tedy jasné, že když si neudržím svůj stav „ve svém středu“, ovlivní mě někdo jiný.\nCo to znamená, být ve svém středu? Pokud člověk není sám v pohodě, není zrovna pozitivně naladěn, nevěří si, nemá dostatek lásky k sobě, ovlivňují jej například nějaké strachy, je velmi náchylný k tomu, aby se jej jiná negativní emoce od někoho jiného zmocnila. Naopak, pokud je člověk naladěný dobře, je láskyplný ke všemu a ke všem, sám v sobě má lásku k sobě – má se rád a za nic se nekárá, ví přesně kde se nachází a co mu okolí sděluje, a také – nebere si všechny pocity za své, je pak ve svém středu.\nNaučte se pozorovat. Jen pozorovat. Klidně si při příchodu mezi lidi nebo své blízké v duchu říkejte, co vidíte na ostatních, jak se chovají a co asi cítí. Stejně tak, pokud se vám jejich postoje a emoce nelíbí, respektujte to, ale nepřejímejte je. Stačí si říct v duchu – tyto emoce jsou jeho. Také vás to cvičí ve vnímání všeho, co je neviditelné…\nAno, tyto pocity se nejvíce přejímají ve společnosti blízkých lidí nebo v rodině. Tam je to o to mocnější, protože těmto lidem chcete pomoci, máte je rádi. Chcete, aby se cítili dobře a nic je netrápilo. Jediné, co však můžete udělat je – zeptat se dotyčného, jestli jej něco trápí. Pokud i přes tuto otázku se nebude chtít svěřit a dále bude ve své náladě – pomoc tedy nechce, nechejte jej tak. Nepřejímejte jeho emoci a ani moc nad jeho trápením. Potřebuje se s tím vyrovnat sám. Držte si své dobré naladění, nejlépe tak mu totiž pomůžete. Pocítí vaši energii, která jej povede ke světlejší straně a časem se jeho stav zlepší.\nStejně jako dospělí, i děti umí přejímat emoce ostatních. Dokonce ještě lépe a nejčastěji od svých rodičů, což je pochopitelné. Pokud uvidíte náhlou změnu v chování u svých dětí, zkuste se zastavit a popřemýšlet, jak jste na tom zrovna teď vy. Jak se cítíte a co uvnitř požíváte. Zjistíte, že dítě přesně vycítí vaši nepohodu a náležitě reaguje.\nJste citliví lidé, proto tolik cítíte emoce druhých. Někteří méně, někteří více. Často si lidé toho nejsou vědomi, že se napojují na emoce ostatních. Je dobré na tom pracovat, rozeznat, co je jejich a co naše. Přiznat si, že jsme citliví více než se zdálo.\nŘíká se, že jsme napojeni jeden na druhého a vzájemně si děláme zrcadlo. Je to pravda. Využijte toho a podívejte se vždy do sebe, co vám ostatní ukazují. Zároveň můžete vidět kolem sebe denně, jak v napojení jeden na druhého děláme úžasné věci a posouváme se společnými silami dál. Pomáháme sobě, ostatním, světu… Je však nutné začít u sebe. Být naladěný „ve svém středu, se svými pocity“, samozřejmě pozitivními… Nejvíce důležití jste tady vy, to ostatní je na vás navázáno…\nAFIRMACE – Být ve svém středu:\n„Jsem ve svém středu, se svými pocity. Cítím se uvolněně a přichází ke mně jen to, co jsem schopna/schopen zvládnout.“\nMyšlenka, která vás kvantově ochrání před přenosem negativních emocí na vás: „Co je tvé je tvé, co je mé je mé.“


i9 informovaná láhev indigo - 6. čakra - Radost těla\nDomů › Informované láhve i9 › i9 informovaná láhev indigo - 6. čakra\ni9 informovaná láhev indigo - 6. čakra\nKód produktu 90006\nKategorie Informované láhve i9\nPro Váš výhodnější nákup na Radosti těla využijte některý ze slevových kupónů. Najdete je zde: Slevové kupóny\nPijte vodu z indigové informované láhve i9\nInformovaná láhev mění strukturu vody a navrací jí původní sílu. Dále do vody nahrává velké množství užitečných informací, které podpoří vaše zdraví, vitalitu, rovnováhu a odolnost vůči stresu. A třetím důležitým přínosem je chromoterapie. V tomto případě využití působení indigové barvy na kvalitu vody a jejím prostřednictvím na vaše tělo, myšlenky a emoce.\nChromoterapie - voda z láhve indigové barvy\nIndigová barva značí vnitřní intuici a moudrost. Podporuje představivost. Stejně jako modrá barva, souvisí s komunikací, ale v hlubším slova smyslu. To znamená, že nám pomáhá poznávat aspekty nás samých a podporuje proces proměny. Je barvou nadsmyslového vnímání a vede k mírumilovnosti , laskavosti a vyrovnanosti. Symbolizuje duchovní probuzení. Pomáhá nás směrovat. Je tedy vhodná při tápání, váhavosti, rozpolcení či pocitu ohrožení. Projasňuje a pozitivně ovlivňuje smysly.\nIndigová je barvou šesté čakry, známé také jako třetí oko. Posiluje smyslové orgány jako jsou oči, uši a nos. Dále ovlivňuje malý mozek, dutiny, nervový systém a obličej. Ze žláz má pozitivní vliv na hypofýzu.\nSpojuje nás s naším podvědomím. Umožňuje nám prociťovat a poznávat naši osobnost. Správně fungující šestá čakra nám dává důvěru ve vnitřní vedení. Vnáší do našeho života harmonii.\nDoprava zdarma Kód: 90007\ni9 informovaná láhev fialová - 7. čakra\nNovinka Doprava zdarma Kód: 90051\nHmotnost - prázdná 0,52 kg\nHmotnost - naplněná 1,17 kg\nIK Ivana Komárková | 16.8.2021\ni9 d.o.o., Limbuška cesta 78B, 2000 Maribor, Slovenija


Jak se dělá videomapping: Od nápadu až k zaplněným náměstím | Ábíčko.cz\n26. prosince 2021 • 13:14 Autor: Ondřej Koch Vyšlo v ABC 25/2021\nVideomapping je umělecká projekce na fasády budov, která vyžaduje měsíce plánování a příprav. Rozebereme ji krok za krokem od nápadu až k zaplněným náměstím - třeba během Signal Festivalu.\nSvět umění se v posledních letech stále častěji přesouvá z prostor muzeí, divadel či galerií směrem ven do ulic a parků. A také se prolíná se světem technologií. Specifickou formou umění, která s rozvojem audiovizuální techniky přímo souvisí, je videomapování – videomapping – promítání uměleckých děl na objekty ve veřejném prostoru. Nejčastěji jde o větší budovy ve městech, projekční mapování je ale možné realizovat i na auta a další menší objekty nebo přírodní památky. A ač to zní jako paradox, takzvané 3D videomapování se občas navrací zpět do interiérů budov.\nOhňostroje: Nejzábavnější výbuchy\nZáklad videomappingu je zajímavé místo\nVideomapování je nepřenosné. Slavný obraz můžete sundat ze stěny a vystavit v jiné galerii, filmy promítat v jakémkoliv kině, hudbu může orchestr hrát na jiné koncertní scéně a bude stále znít velmi podobně. Mapování je však vázáno ke konkrétní lokalitě, pro kterou je vytvořeno. Právě proto je výběr perfektního místa snad úplně nejdůležitějším krokem při přípravě projekce.\nOblíbenou plochou na videomapping je budova základní školy v Karlíně • SIGNAL Festival, SIE Europe, Pavel Dobrovský\nVesmír, historie nebo obojí?\nV poslední době autoři videomappingů rádi nějakým způsobem odkazují na ekologii a udržitelnost, oblíbenými motivy je také sci-fi či naopak historie. Perfektní je, když se podaří téma nějakým způsobem provázat s lokalitou. Příkladem povedené symbiózy byla projekce k 600. výročí sestavení pražského orloje, která na fasádě Staroměstské radnice představila kompletní české dějiny. A to včetně scény, kdy byla radnice virtuálně znovu vybombardována, tak jak se ve skutečnosti stalo v roce 1945.\nSvětelná show z kufříku: Vypusťte roj dronů Flyfire!\nLaser, dron a model\nZákladní koncept je hotov, nyní je příležitost vyrazit do ulic. Budeme totiž potřebovat velmi precizní laserové měření ze všech stran, kterým zmapujeme každý záhyb budovy. Pomoci nám mohou také fotky pořízené ze země i z dronů. Takzvaná fotogrammetrie je zároveň umění, věda a technika získávání informací o fyzických objektech za pomoci detailních fotografických podkladů. Pro další práci je potřeba zpracovat přesná data o velikosti a tvaru budovy, na kterou budeme promítat. Na konci této fáze tak vždy existuje její velmi kvalitní počítačový model.\nSpecializovaný software na videomapping propojuje vizuály, hudbu i skeny objektů • MadMapper\nSpeciální software je nutnost\nNadešel čas na to, vdechnout mu život! To znamená změnu barev, tvarů a formy, a to jak u budovy jako celku, tak u jejích jednotlivých součástí, jako jsou okna, dveře, ozdoby fasády či vikýře. Cílem je rozbití vnímání perspektivy u diváka a navození optické iluze pomocí hry světla a stínů.\nPro tvorbu videomappingu musíme použít specializovaný software jako Lightform, MadMapper nebo Resolume. Ty ovšem nepatří mezi úplně nejlevnější. Alternativou jsou open-source varianty jako MapMap nebo Splash. Naučit se v nich vytvořit i ten nejjednodušší videomapping sice trvá mnoho hodin, k dispozici jsou ale rozsáhlé tutoriály i fóra, ve kterých zkušenější autoři těm začínajícím rádi poradí.\nVideomapping: Ve dne kostel, v noci netradiční forma umění • SIGNAL Festival, SIE Europe, Pavel Dobrovský\nMapování obrazců na budovy sice na první pohled vypadá především jako vizuální umění, avšak ve skutečnosti je mixem všech žánrů a forem. Velmi důležitým prvkem každé projekce je hudba, pro kterou platí několik zákonitostí. Měla by odpovídat tématu videomappingu a svou dynamikou být v souladu s tím, co se děje na projekční ploše. Mimochodem při samotné tvorbě to funguje přesně naopak.\nZazní ve zvolené písničce pořádné zadunění basů? To bude ideální moment pro to, scénu pořádně rozvibrovat nebo rovnou úplně zbořit. Je ale potřeba myslet na to, že videomapping ze své podstaty vždy probíhá v nočních hodinách, kdy zejména ve městech platí venku přísný hlukový limit 35 dB. Vizuální složka tak přeci jen musí být tím hlavním a fungovat i samostatně.\nNetradiční projekční plochou pro videomapping jsou chladicí věže jaderné elektrárny Temelín • SIGNAL Festival, SIE Europe, Pavel Dobrovský\nTest na místě\nSoubor s videomappingem se rozřeže na menší kusy určené pro každý ze speciálních projektorů s vysokým rozlišením a svítivostí přes 3 000 lumenů. Náklady na jeden takový projektor jdou do stovek tisíc korun, v případě těch nejvychytanějších do milionů. Pro většinu budov se používají čtyři, nicméně neplatí to vždy. Na větší, a především širší plochy, jako je například Národní muzeum na Václavském náměstí, jich může být potřeba klidně třikrát tolik.\nDůležité je, že projektory musí stát na přesně určeném místě, ze kterého se provádělo laserové skenování a focení textur budovy. Jinak by totiž vytvořený videomapping nelícoval se skutečnými architektonickými prvky. Vše musí sedět na milimetr přesně a tvůrci musí počítat i s takovými drobnostmi, jako jsou vibrace celého náměstí kvůli tisícům dupajících návštěvníků projekce. Projektory proto stojí v antivibračních kabinách či na podložkách.\nPokud se nestalo nic nečekaného, videomapping je v tuto chvíli hotov a připraven přivítat své první diváky. Generálka na místě se obvykle dělá den před začátkem akce a přiláká pár zvědavců, v den premiéry se však mohou na náměstích tísnit i tisíce diváků. Na velkých festivalech jako je SIGNAL se navíc projekce o délce okolo deseti minut opakuje klidně čtyřikrát za hodinu. Videomapping je zkrátka v módě!\nRozšířená realita po celý rok\nNejvětší porci videomappingu si v Česku lidé tradičně užívají na festivalu světla SIGNAL, který se letos v Praze konal již podeváté. Novinkou letošního ročníku je to, že instalace v rozšířené realitě budou ke zhlédnutí několik dalších měsíců.\nHorizon Zero West: Hlavní hrdinka Aloy bojuje s robodinosaury v Praze v rámci aplikace pro rozšířenou realitu • SIGNAL Festival, SIE Europe, Pavel Dobrovský\nStačí tedy nainstalovat speciální aplikaci na telefon, vyrazit na výlet do pražského Karlína a najít jednotlivá místa, kde je interaktivní zábava k dispozici. Většina instalací je letos buď inspirována videoherní estetikou, nebo přímo konkrétními tituly, jako je dobrodružství s robotickými dinosaury zvané Horizon Forbidden West. Ti tak virtuálně vylézají z děr historického Negrelliho viaduktu.\nKam v Česku na videomapping?\nMezi oblíbená místa, kde se často video mapuje, patří velká pražská náměstí. Kostel svaté Ludmily na Náměstí Míru hostil hned několik ročníků festivalu SIGNAL, který se nedávno přesunul do pražského Karlína, kde je neméně hezká architektura. V Brně zase rádi promítají na hrad Špilberk, který je vidět ze širokého okolí. Netradiční umění se ale nevyhýbá ani takovým stavbám, jako jsou jaderné elektrárny v Temelíně a Dukovanech.\nŠílený vynález: Ohňostrojová bazuka\nprojekce, rozšířená realita, videomapping, videomapování, SIGNAL Festival


Gumové koberce DS 7\nDomů / AUTOKOBERCE / Gumové koberce přesné / DS / DS 7\nGumové autokoberce DS 7 CROSSBACK E-Tense (2020-)\nGumové autokoberce DS 7 CROSSBACK (2017-)\nKompletní sada gumových koberců je vyrobena na míru vozidlům modelové řady DS 7 a vyznačuje se dokonalou přilnavostí a udržovatelností. Díky gumovému materiálu nedochází k protečení vody či nečistot do interiéru Vašeho auta a díky struktuře jsou i snadno udržovatelné. Tyto gumové rohože přesně pasují na konkrétní modely vozidel značky DS 7 a zajistí komfort všem pasažérům Vašeho auta.\nKvalitní gumové koberce do automobilů značky DS 7 spolehlivě ochrání podlahu Vašeho auta před špínou z bot a znečištěním interiéru Vašeho vozidla. Dokonalá přilnavost gumových rohoží k podlaze Vašeho auta je jednou z výhod těchto koberců vyrobených přesně pro typ automobilů značky DS 7. Tento typ gumových autokoberců doporučujeme jako náhradní variantu za letní textílní koberce do auta.


Nové náhradní díly na naše mazly..\nmaky za Wed Jun 06, 2012 1:46 pm\nZdravím syncí, protože každou chvilku někdo něco potřebuje, tak zde vkládám jednoho velice solidního dodavatele, mám osobní skušenost a musím potvrdit, absoultní spokojenost.. tady je odkaz, inzeruje i na tomto foru a přes něj sem s ním vyřídil celou objednávku.\nAhoj, nabízím náhradní díly na všechny značky za ceny VÝRAZNĚ nižší než v kamenných prodejnách. Oproti kelly, Elitu, RALLu a podobným umím ceny nižší o 40 - 60% v závislosti na druhu zboží. Prodávám na téměř všech klubových fórech (Renault19, VW-Club, e46club, bMW klub, Seat-club, fiat, Squadra moravia a nespočet dalších......)\nmůj mail autodily@granex.cz\nJsem z Ostravy a dodání je nejpozději do druhého dne od objednání. Rozvoz po městě je v odpoledních hodinách a je zdarma. Pro ty z vás, kteří jste z daleka je tu pošta. Posílám denně a poštovné za balíky do 20kg klasických rozměrů je 80,-. Pro atypické díly je cena poštovného individuální.\nNabízím značky dodávající do provýroby, ale i podřadnější aftermarket pro ty z vás, kteří preferujete co nejnižší cenu. Namátkou co si teď vybavím:\ntlumiče SACHS, KYB, Bilstein...\npružiny špičkové kvality Lesjöfors, EIBACH....\ndíly náprav a řízení Lemförder, VALEO, FEBI, TRW, MEYLE, RICAMBI...\nBRZDY ATE, VALEO, BOSCH, BREMBO. ZIMMERMAN, TRW...\nložiska SKF, FAG, SNR..\na mnoho, mnoho dalšího....\nPevně věřím, že s mou nabídkou (přestože nemám všechno) budete spokojeni.\nPule za Wed Jun 06, 2012 6:27 pm\ndobrá věc, to se bude hodit maky, díky....\nRe: Nové náhradní díly na naše mazly..\nsvar za Wed Jun 06, 2012 6:32 pm\nPule napsal: dobrá věc, to se bude hodit maky, díky....\nČím míň a později, tím líp\nPule za Wed Jun 06, 2012 6:38 pm\n..pravda pravdoucí, chystám se ke známému preventivně na diagnostiku, ale nějak se mi do toho nechce, že by strach z výsledku ??\nsvar za Wed Jun 06, 2012 7:10 pm\nNeděláš dobře Jaromíre.............\nPRADedaR za Wed Jun 06, 2012 7:34 pm\nCHyba veliká ,nasadí ti brouka do hlavy a budeš litovat ,když nežere olej dobrý,když v něm nechrastí ještě lepší a když moc nepapá pak nepotřebuješ tu čertovu mašinu,to ostatní je jenom muška zlatá\n_Mickey_ za Thu Jun 07, 2012 6:53 am\nNo ja takhle jel jednou na diagnostiku s tim, ze se mi obcas rozsvecuje hlaska, ze je chyba ABS.\nTak mi na diagnostice rekli, ze je asi vadny nejaky cidlo na pravem zadnim kole.\nA na mou zadost jestli se to da vymenit jsem se dozvedel, ze se nevi presne, co to je, ze by se musel menit krouzek ABS (soucasti loziska), snimac ABS a nejaka kabelaz, aby se vyloucila chyba, ze nejde rict, co presne to je.\nTak jsem zase odjel a ziju s hlaskou :-) Tak me napada, ze uz jsem ji dlouho nevidel...asi se na me nastvala.\nPreventivni diagnostika...to jsou napady sefkuchari Pule.\nPule za Thu Jun 07, 2012 6:55 pm\naha, tak dobrá, olej nežere, co se chrastění týká, tak když vynechám vrzání sedačky pod mou mušší vahou, nikde nic, jen po prvním startu dne než ujedu prvních pár set metrů, reauguje trochu hůř na přidání plynu - nechce se mu, co to je víte ?\nMickey a DedaR mě odrazují, to je jasně vidět...alespoň ušetřím. Jen nějak nevím , jak si přeložit toho Jaromíra, jet či nejet ?? Za vysvětlení předem děkuju kolego..\nNaposledy upravil Pule dne Thu Jun 07, 2012 6:59 pm, celkově upraveno 1 krát\nbednar za Thu Jun 07, 2012 6:57 pm\nPule napsal: aha, tak dobrá, Mickey a DedaR mě odrazují, to je jasně vidět...alespoň ušetřím. Jen nějak nevím , jak si přeložit toho Jaromíra, jet či nejet ?? Za vysvětlení předem děkuju kolego..\nVíš jak Jaromír nakonec dopad ???\nPule za Thu Jun 07, 2012 7:02 pm\njasně, že vím, jen mi nedochází jak to aplikovat na otázku jet či nejet\nbednar za Thu Jun 07, 2012 7:06 pm\nNo prostě se Ti to vymstí ......\nZ toho mi vyplývá nejet.\nSám mám diagnostiku objednanou. Myslím přístroj.\nmaky za Thu Jun 07, 2012 7:07 pm\nMilé Pule, nabízí se otázka proč se hrneš na tu diagnostiku, zdali máš problém, je dobře nechat vyšetřit, jestli jen ze zvědavosti, pak platí blahoslavení chudí duchem... nebo jak říkávala moje babka, kdo se ptá ten se dozví... no a jak praví klasik, nekoukej se pod kapotu proč to auto jezdí!!!ale zde na foru se drží trend nejprve pročti fora, buď se dozvíš, a když selžou všechny pokusy, vem korunky do ručky a vyraž do rencka....teda je pravda, že někdy na něco náhodou narazííí, ba občas můžeš mít kliku na šikovného a ochotného mechanika.... ale nevím, nevímmm, já jsem vyléčen, nešla mi navigace, zajel sem k renckům do Brandýsa, a za 1/2 hoďky mi vrátili auto, zaplatil sem 500Kč, a povídám, cože mi nahráli za mapu, a nechápavý pohled technika a odpověď ... žádnou, ta navigace je trop a musela by se dát nová za 50 000Kč!!!!\nno a všichni už vědí co následovalo...prostě do servisu renault ani náhodou!!!\nPule za Thu Jun 07, 2012 7:16 pm\nhele Maky, tebe bych chtěl za dědu, takhle mi to krásně po lopatě vysvětlit....\nmaky za Thu Jun 07, 2012 7:29 pm\nNo počkej chlape, tak maximálně za fotra, na dědka sem ještě mladej, synovi je 38 a dceři 36, tak bys mohl být tak max. můj vejškrabek....heheheeh, ale teda mám tě rád i tak,,,,a člověče šlo by to pěkně po dvou ročkách....(34) měl sem bejt na babku trošku naléhavějšííí, a vydělala by i ona , už by byla v důchodu!!!! takhle si ještě počká do konce zářííí\nPRADedaR za Thu Jun 07, 2012 7:37 pm\nNo jo no ber dokud je na něm aspoň kousek volnýho,taky bych něco takového chtěl mít doma být mladší\nPRADedaR za Thu Jun 07, 2012 7:39 pm\nTatík to není ono dědek to má váhu\nPule za Thu Jun 07, 2012 7:41 pm\nbednar napsal: No prostě se Ti to vymstí ......\ntak to si pak někdy zajedu k tobě, třeba s tím nebudeš umět a vyjdu z toho na jedničku\nmaky za Fri Jun 08, 2012 5:09 am\nZdarec syncí, nazdarek pule, tak diagnostiku si koupit samozřejmě může kdokoliv, ( např. loni byla k mání v Makru za 1500kč), např: pro mě to je stejný jako bys mi dal mladou 18ctku, pohrál bych si s ní a prd., na nějaký koncert už bych se nedomatlal... ale kupují si to většinou kluci kteří vědí co s tím....ono ti to ukáže jen nějaký číselně písmenkový kod. a ty si musíš v tabilkách vynajít co že to vlastně je... a v tom je ten kámen úrazu v tabulkách bude od - do a pátrat musíš zase sám... tak že je to taková loterie... Nejednodušíí závada je závada č: VNV1ZA2 ( diagnoza: vyměň nového vodiče 1 za druhého......)


„Pracovitá, vychovaná, odolná.“ Krejčíková může o víkendu přepsat tenisový rekord – Deník N\n11. června 2021 18:05 Tenis\nTenistka Barbora Krejčíková na French Open dokazuje, že jestli se v současnosti český sport může v celosvětovém měřítku něčím chlubit, je to ženský tenis. Výbornou reklamu může brněnská rodačka ještě vylepšit v sobotním finále, kde na ni čeká Ruska Anastasia Pavljučenkovová. Titul může získat i ve čtyřhře.\nKarolína Plíšková, Petra Kvitová, Karolína Muchová, Markéta Vondroušová – a nyní českou tenisovou elitu rozšířila Barbora Krejčíková, která se po Roland Garros zařadí mezi globální hvězdy.\nNavíc v elitní stovce je i dalších pět českých tenistek. Podobnou bilancí se nemůže Česku rovnat žádná jiná země. „A všichni jenom koukají a nechápou to,“ říká pro Deník N šéf Českého tenisového svazu Ivo Kaderka.\nJak se ale stalo, že Krejčíková, která donedávna jezdila po turnajích s nálepkou deblové specialistky, postoupila až do finále French Open? Vždyť ještě před rokem patřila až do druhé stovky žebříčku WTA.\nLetos v březnu po vítězném semifinálovém zápase na turnaji v Dubaji to pětadvacetiletá hráčka přímo na kurtu vysvětlila tím, že


Počasí na noc a pátek 16. října | Globe24.cz\n14:52, 15. října 2020\nPo zadní straně brázdy nad východní a jihovýchodní Evropou k nám bude proudit chladný a vlhký vzduch od severovýchodu, uvedl portal.chmi.cz.\nOblačno až zataženo, ojediněle, postupně místy občasný déšť nebo mrholení. Nad 1200 m postupně i srážky sněhové. K ránu ojediněle mlhy. Nejnižší teploty 7 až 3 °C. Slabý, na Moravě a ve Slezsku postupně mírný severovýchodní až severní vítr 2 až 6 m/s.\nPrůzkum: Koronavirus děsí Čechy. Mají strach o zdraví a budoucnost…