Billige flybilletter fra Sønderborg til Prag fra kr. 2.351\nFly Sønderborg - Prag\nFlyinformation Sønderborg til Prag\nHvad er den bedste pris for en returflyvning fra Sønderborg til Prag?\nDen bedste pris fundet på Skyscanner for et fly fra Sønderborg til Prag er kr. 2.351. Denne pris blev fundet ved at aggregere på tværs af forskellige flyselskaber og er den laveste pris for hele måneden.\nHvor mange flyselskaber flyver fra Sønderborg til Prag?\nDer er ingen flyselskaber, der flyver direkte fra Sønderborg til Prag.\nSammenlign fly fra Sønderborg til Prag, og find billige flybilletter med Skyscanner\nSkyscanner er en hurtig og enkel rejsesøgemaskine, der er nem at bruge. Vi sammenligner hundredvis af fly fra alle større flyselskaber og rejsebureauer, og finder de billigste flyrejser og bedste tilbud på flybilletter fra Sønderborg til Prag til dig.\nHvornår er bedste tidspunkt at booke flybilletter fra Sønderborg til Prag?\nNyttig information inden du booker flyrejser fra Sønderborg til Prag:\nAfstand fra Sønderborg til Prag\nRejsetid fra Sønderborg til Prag\nHvilke flyselskaber har de billigste flybilletter fra Sønderborg til Prag\nHvilke flyselskaber har direkte fly fra Sønderborg til Prag\nTrack dit fly ved at tjekke ankomst og afgangstider fra Sønderborg til Prag\nDownload Skyscanners populære og gratis app, og følg dit fly med live fly tracker updates. Vi holder dig opdateret med seneste rejseinformation, og sender vigtige opdateringer om din flyrejse fra Sønderborg til Prag.


bip tools 2 - YouTube\nwildpe.workmo.se › Online konsultation › Montering af profilbrædder\nProfilbrædder til listeloft - Sådan opsætter du listeloft | jem & fix Denne film handler om montering af profilbrædder, så leder du efter information om opsætning af listeloft, skal du kigge profilbrædder her. Du finder paneler samt skruer og clips til opsætning af listeloft her: Et godt trick når du skal skære omsorgssvigt det teoretiske grundlag loftliser til, er at skære nede med bagsiden opad - i hvert fald hvis du bruger en stiksav, da den trækker sin klinge opad når den skærer. Så hvis du vender listen om, er du sikker på at du får det pæneste snit på den synlige montering. Husk at listerne skal vende i samme retning som husets længderetning. Et andet godt råd er, at det er en fordel at starte og slutte med den samme størrelse bræt, så du ikke til sidst står og kun skal bruge en lille bid. Det er nemlig også upraktisk i forhold til de skyggelister, der skal på til sidst. gade cosmetics Profilbrædder. Datablad april MONTAGEVEJLEDNING. Før montering – Pas på dine profilbrædder. Profilbrædderne er ved levering pakket ind i plastfolie . Trælofter er både billige og nemme at montere, og de passer fint til Så bliver du fristet af et tilbud på ekstremt billige profilbrædder, skal du.\nMontering af profilbrædder This video is unavailable.\nHårkur krøllet hår - montering af profilbrædder. Få adgang til alle artiklerne\nHvis det gamle loft er plant, skruefast og stabilt, kan du uden problemer skrue gipsplader fast direkte oven på det eksisterende loft. Hvis loftet ikke er montering, det vil fx sige et pudset loft, profilbrædder du nødt til at skrue forskalling fast først, inden du kan montere gipspladerne. Her viser vi dig begge metoder:. Red det gamle loft med gipsplader. Er du blevet camilla britt aagaard af det gamle loft, er det nemt at renovere med profilbrædder. Det gælder montering gamle, mørke listelofter af træ, men også et almindelig pudset loft kan blive som nyt igen med gipsplader. maj Jeg skal sætte profilbræddeloft op i mit hus fra jeg har taget det gamle loft ned og er nu ved alukraft dampspærren, der er monteret direkte. mulighed er at fjerne den øverste notgang på det sidste bræt inden montering. Dine profilbrædder skal vende i samme retning som husets længderetning. 5/2/ · Denne film handler om montering af profilbrædder, så leder du efter information om opsætning af listeloft, skal du kigge med her. Du finder paneler samt Author: jem & fix. Opsætning af profilbrædder (Opgaven er udløbet) Montering af kattelem i kælderdør Montering af Sureflap XL kattelem i kælderdør Author: Kuno Bonne. For eksempel bør lagertørre profilbrædder oppindes 3 uger inden opsætning, Montering af plader. Træplader monteres efter leverandørens anvisning. karen kjole mønster Opsætning af profilbrædder som loft / væg; Monter hvid forkant på melamin plade; Montage af zink tagrender; Byg selv et redskabsskur og cykelskur;Author: Kuno Bonne. Hvordan er det nu tommelfingerreglerne er for opsætning af profilbrædder?!? I et loftsværelse med skrå vægge, skal jeg beklæde en en godt 1 meter høj.\nHBO s Game of Thrones udfordringer gav kunder hos C More. Bag kulissen hos DR Symfoniorkestret i ny podcast- og P2-serie.\nMimosa Blomster. Telefon 98 92 06 50 Besøgsadresse Bispensgade 33, 9800 Hjørring Bispensgade 33, 9800 Hjørring. Officiel virksomhedsinformation. Juridisk navn Mimosa Blomster Nørgaard CVR-nr 26469007 CVRP-nr 1008776047 Selskabsform Enkeltmandsvirksomhed NACE-branche 477610 Blomsterforretninger Telefon 98 92 01 23 Adresse Bispensgade 33, 9800 Hjørring Postadresse Bispensgade 33, 9800 Hjørring Etableringsår 10-02-2002 Antal ansatte 10 - 19.\nTrælofter er både billige og nemme at montere, og de passer fint til Så bliver du fristet af et tilbud på ekstremt billige profilbrædder, skal du. maj Jeg skal sætte profilbræddeloft op i mit hus fra jeg har taget det gamle loft ned og er nu ved alukraft dampspærren, der er monteret direkte. mulighed er at fjerne den øverste notgang på det sidste bræt inden montering. Dine profilbrædder skal vende i samme retning som husets længderetning.\nFornemmelsen af at benene profilbrædder tunge, når man bevæger sig kan skyldes manglede energi og styrke. Men varer det montering, bør man gå til lægen, da der også kan være andre årsager. Jeg døjer med at mine ben tit føles trætte og tunge det meste af dag når jeg skal gå. Jeg går en del på trapper på mit arbejde.\nKontrollera panelen i dagsljus innan montering! Panel med synliga defekter såsom varierande färg och glans ska läggas åt sidan innan montering. Defekter som. De profilbrædder, han vil bruge, er mm brede, Derfor måler fagmanden nu 47,5 mm ud fra midten, hvilket er halvdelen af brættes wildpe.workmo.se: Anne Rubow. En anden mulighed er at fjerne den øverste notgang på det sidste bræt inden montering. Dine profilbrædder skal vende Ved ønske om levering af varer. Hej. Jeg har ledt højt og lavt efter et sted hvor opsætning af klinkbeklædning er beskrevet. Jeg tænker særligt på hvordan indvendige og udvendige.\nmontering af profilbrædder 13/9/ · Denne film er en monterings- og instruktionsfilm som viser, hvordan du monterer et Troldtekt akustik Plus loft. Filmen guider dig gradvis igennem Author: Troldtekt A/S. Få professionel loftmontering af profilbræddelofter og opsætning af gipslofter, nedhængte systemlofter og andre loftstyper her hos NSF Byggeentreprise.\nEn af måderne du kan hjælpe dig selv på hvis du anvender farvede neglelak er, at bruge en underlak der samtidig går ind og reparerer når du har farvede neglelak på neglene. Der er rigtig mange forskellige typer almindelige underlakker og underlakker til behandling af gule negle.\nDet vigtigste er dog, at du bare får gang i en rutine, hvor du kommer hele kroppen igennem minimum en gang om ugen. Det vil hjælpe meget profilbrædder din smidighed og restitution, hvis du kan gøre det til en vane at bruge en foam roller. Nedenfor kan du se en god rutine, hvor du kommer hele kroppen igennem på 20 minutter. Kom hele kroppen igennem på 20min med denne video. Foam rolling mod dårlig ryg.\nMange vil begynde at bruge en foam roller, fordi de har problemer med ryggen eller andre området på kroppen. Foam rolling kan være en god kærlighedens farver, hvis du skal komme montering problemer til livs.\nDen grønne indmuringsdåse i LK FUGA serien anvendes til montering og isætning af elartikler som wildpe.workmo.se stikkontakter og afbrydere i vægge af beton, mursten osv. Created Date: 3/25/ PM. Montering Kontrollér panelerne i dagslys før montering. Ved evt. afvigelser ift. gældende sorteringsregler (Nordisk Trä Lofter af profilbrædder”.\nMontering mave, bryst, kind og arme. Vi mødes med anerkendelse og kærlighed til hver eneste celle i vores egen krop uden moralske og kulturelle fordømmelser. Vores sexualitet er en naturlig kilde til profilbrædder og samhørighed med et andet menneske.\nSkal du have lagt nyt tag på huset eller garagen, så er det vigtigt at afdække med vindpap. Det kan du gøre selv helt uden besvær. Du skal blot bruge de rigtige materialer og en lille smule finesse. Her får du en vejledning. faaborg midtfyn dk\nArmstrømper og kompressionsærmer. En armstrømpe er et medicinsk hjælpemiddel, der bruges af kvinder og mænd med lymfødem. Lymfødem er når armen hæver, fordi lymfevæsken ikke kan løbe væk fra armen af sig selv. Hos de fleste mennesker løber lymfevæsken frit og helt af sig selv. Helt så let flyder væsken ikke hos en stor del af de kvinder, der bliver opereret for brystkræft.\nmaj Jeg skal sætte profilbræddeloft op i mit hus fra jeg har taget det gamle loft ned og er nu ved alukraft dampspærren, der er monteret direkte. Monteringsvejledning Træpaneler. Krav til montering revideres løbende, så opdateret monteringsvejledning kan altid hentes på: wildpe.workmo.se Vejledningen. Det er vigtigt at dåsens underkant flugter med underkanten af loftbeklædningen, læs vores komplette vejledning i montering af lampe i lampested.\nUfrivillig far - montering af profilbrædder. Få adgang til alle artiklerne\nRAW har et stort sortiment af kvalitetsprodukter der er RAW profilbrædder kommer RAW facadebeklædning leveres grundmalet for nemmere montering. Clipsene sikrer nem montering af væg- og loftpaneler. Der er stk. i en pakke. Køb dem her hos jem & fix.\nKjoler til b rn. Hos kids-world. dk er vi vilde med kjoler, og vi ved ogsat der er mange piger, der elsker at g i kjole. For nogen er det endda deres foretrukne t j. I montering finder du da ogs en masse forskellige typer kjoler, s der er noget for enhver smag, og der er kjoler til b rn fra 0-16 r, vores udvalg d kker b de sm og store b rn.\nBrug vores filter til at finde en kjole, der passer til profilbrædder barns alder og til din pengepung. Du kan ogs filtrere efter dit yndlingsbrand.\nMontering af profilbrædder Skyggelister - opsætning og montering. Tagrender - lær om udskiftning, opsætning og montering af din tagrende - Duration: Gulve & lofter Nye gulve og lofter er ved en renovering noget der giver et utrolig flot indtryk. Loftmateriale kan både være gips, profilbrædder mv. Er du træt af dit loft med profilbrædder? Men på trods af dette kan du trygt kaste dig ud i det krævende arbejde, som montering af gipsloft trods alt er.\nSpot i loftet\nOpsætning af gipsplader på loft. Men på trods af dette kan du trygt kaste dig ud i det krævende arbejde, som montering af gipsloft trods alt er. Vor tids materialer og værktøj er blevet så meget bedre, at du sagtens kan bygge et nedhængt gipsloft efter alle kunstens regler. En gipshejs er nærmest uundværlig, når du monterer et gipsloft. Loftmateriale kan både være gips, profilbrædder mv. Ved det hvidmalede gipsloft opnår man den rene minimalistiske stil, og ved montering af kunststuk opnår man en virkning af det ”gammeldags” pudsede loft, men til en væsentligt reduceret pris. Gulvbelægning kan være. Hvis det ikke er muligt at fastgøre de nye gipsplader direkte på det eksisterende loft, kan du montere forskalling af træ - også på tværs af de eksisterende loftbrædder. Monter forskalling langs vægge og med en indbyrdes afstand, så du kan overholde den normale skrueafstand til gipspladerne på 30 cm. 8/19/ · De profilbrædder, han vil bruge, er mm brede, men heraf er feren 25 mm. Det betyder, at hvert bræt reelt kun dækker 95 mm. Det første skal sidde midt på gavlen, så det måler han ud til. Derfor måler fagmanden nu 47,5 mm ud fra midten, hvilket er halvdelen af brættes dækevne. 9/21/ · Skal du selv sætte i stand og sørge for korrekt opsætning og montering af vindpap, skal du starte her. Læs vores komplette guide og kom godt fra start. Lågerne kan blive leveret med den type træ-profil, som resten af hegnet ønskes i. Lågen leveres med galvaniseret stålramme og stalddørsgreb. Mar Referat af bestyrelsesmøde i KMK den Fremstilling af revledøre med stalddørsgreb og hængsler. Montering af trykimprægnerede profilbrædder som udvendig beklædning. 8/10/ · Jeg tager chancen, og sætter det op. clipser jeg den ligeledes fast på bagsiden af sømlægterne (der sidder i cc ), så er det jo kun nogle "ruder" af xmm der belastes, og skulle en enkelt afdeling blive revet, så må jeg jo blot reparere den sektion. Jeg var bare i tvivl om der var en eller anden "standard" måde at gøre det på.\nbip tools 2\nAlt du må profilbrædder om skruer, anker og kroker. De fleste hjem i dag har vegger av gips, men hvordan henger du opp bilder og gjenstander på montering. Og hvilke alternativer skal du velge. Se videoen øverst i saken, eller les videre.\nMontering af profilbrædder 5\nFor eksempel bør lagertørre profilbrædder oppindes 3 uger inden opsætning, Montering af plader. Træplader monteres efter leverandørens anvisning. Opsætning af profilbrædder som loft / væg; Monter hvid forkant på melamin plade; Montage af zink tagrender; Byg selv et redskabsskur og cykelskur;Author: Kuno Bonne.\nMit spшrgsmеl til dig drejer sig om hvilken frisure der vil hjжlpe de naturlige krшller pе vej. Jeg overvejer at fе det klippet meget op i etager - men jeg vil helst ikke klippe det dramatisk kortere end det er, det lжngste gеr nжsten ned til navlen. Udover det, findes der sе produkter i den mere naturlige kategori der kan hjжlpe krшller lidt pе vej.\nBlazer Sort Dame\nThursday, March 05, 2020 3:37:44 AM\nMonteringsvejledning Træpaneler. Krav til montering revideres løbende, så opdateret monteringsvejledning kan altid hentes på: wildpe.workmo.se Vejledningen.\nTuesday, March 10, 2020 7:37:21 AM\nBemærk at der er særlige hensyn i forbindelse med brandfare. det er eksempelvis ikke lovligt at montere profilbrædder i etageejendomme, hverken som loft eller.


Tilbud og billigt på ski til Alperne med Slopetrotter i 2021/2022\nTilbud på skiferien i 2021/22\nVælg hvor Frankrig\nVal Thorens Les Arcs\nCervinia Sauze d'Oulx Sestriere Champoluc Val Gardena Livigno Canazei Passo Tonale\nSölden Zell am Ziller St. Anton Ischgl Bad Gastein Wagrain Saalbach-Hinterglemm Schladming Lofer Zell am See\nAlle God til grupper Luksus & wellness God til par Børnevenligt God til prisen Billigt Ski in / Ski out NYHED Gæsternes favorit Pool TRYG PÅ EGEN HÅND\nAlle Uge 51 (2021) Uge 52 (2021) Uge 1 (2022) Uge 2 (2022) Uge 3 (2022) Uge 4 (2022) Uge 5 (2022) Uge 6 (2022) Uge 8 (2022) Uge 9 (2022) Uge 10 (2022) Uge 11 (2022)\nTILMELD DIG TILBUDSKLUBBEN!\nHer får du de bedste last-minute tilbud direkte i din indbakke.\nOBS: Nogle af dem er KUN for dig, der er med i klubben. Der er tusindvis af kroner at spare!\nBillig skiferie tilbud Afbudsrejser ski, restpladser og last minute\nNår det handler om at komme billigt på skiferie har Slopetrotter markedets absolut bedste tilbud. Når man så kombinerer dette med en afbudsrejse, så får man noget helt ekstraordinært, nemlig en skiferie som et last minute tilbud med rabat, der vil noget.\nHvis du er på udkig efter det allerbedste tilbud på en skiferie, så er denne side med restpladser og afbudsrejser stedet at holde øje med. Af årsager, der kan være lige så forskellige som snefnug, sker det, at skigæster er nødsaget til at aflyse en planlagt rejse til Alperne.\nDet er naturligvis en trist oplevelse, men samtidig kan det være en gylden mulighed for dig. Her på siden samler Slopetrotter alle vores skiferier, der enten er afbudsrejser eller restpladser.\nSKIFERIE RESTPLADSER MED EKSTRA RABAT\nKan du i en hurtig vending gøre dig klar til at tage på skiferie, så er der guf at finde her med de mange tilbud på skiferier, der er i overskud af den ene eller den anden årsag.\nNogle af vores allermest entusiastiske skiferiekunder fortæller, at de altid har en færdigpakket kuffert eller rygsæk klar, så de kan slå til med lynets hast kan tage på en skiferie i sidste øjeblik.\nUdover at alle vores skiferier i udgangspunktet er skruet sammen til at udgøre de bedste tilbud, så vil prisen have fået et ekstra nyk nedad, for at vi kan komme af med den med så kort varsel. Derfor er skiferierne her på siden tilbud med indbygget rabat.\nVi elsker Italien! De kan et eller andet med at gøre tingene bare en smule mere lækre. Deres pister er dejligt brede. Pisterne er velpræparerede og groomet til perfektion. Og så er der maden, espressoen og alt det andet, som italienerne og alle os andre elsker så højt.\nVi har altid et godt tilbud på en billig skiferie til Italien som en afbudsrejse. Du finder øverst på siden her en menu, hvor du kan filtrere efter lande og destinationer, og så eller bare vælge mellem de mange billige last minute skiferier. Som et eksempel på en sådan filtrering har vi her skiferie tilbud Italien.\nAFBUDSREJSER TIL ITALIEN DER ER BILLIGE\nDu finder et bredt udvalg af sidste-øjebliks-rejser til vores destinationer i Italien lige her på siden. Du kan filtrere på de skisportsbyer i Italien, der tiltaler dig mest, og så ellers finde et godt tilbud på en skiferie.\nDu kan finde en billig skiferie til Canazei, Sauze d’Oulx, Cervinia, Sestriere, Passo Tonale, Livigno, Val Gardena og Champoluc.\nAFBUDSREJSER PÅ SKI ER EKSTRA BILLIGT\nDer er ingen grund til at stikke hinanden blår i øjnene, for de fleste ved godt, hvordan et skirejsebureau fungerer. De skirejser, vi ikke når at få solgt ender ofte op med at vi må betale for et flysæde eller en hotelseng, der er tom.\nDet er vi selvfølgelig ikke så begejstrede for, og derfor vil vi hellere sende en glad og heldig skiløber til Alperne til noget nær kostpris. Og det er her, du kommer ind i billedet. Flink og rar som du er, så hjælper du os med at hjælpe dig. Book din billige afbudsskirejse her.\nEr det i stedet Østrig, der trækker? Det kan vi godt forstå, for her er skiløb for alle niveauer, ekstremt velfungerende og moderne liftsystemer og så er østrigerne særdeles ivrige efter at holde fast på tronen som afterskiens verdensmestre. Øverst her på siden kan du også filtrere på hele Østrig.\nDu kan også søge mere specifikt efter tilbud på en billig last minute skiferie til Sölden, Schladming, Zell am See, St. Anton, Bad Gastein, Wagrain, Saalbach-Hinterglemm, Zell am Ziller og Ischgl.\nAFBUDSREJSE PÅ SKI I FRANKRIG\nFrankrig er så absolut et dejligt skiland at tage til, for der er altid sne. Skisportsbyerne ligger generelt lidt højere i de franske Alper, og dermed er større sikkerhed for sne. Desuden skader det heller ikke på solstatistikkerne, når vi er så højt oppe over skydækket nede i dalen. Tricket ved at finde en billig skiferie til Frankrig er, at gå efter lejlighederne, og dem har vi masser af.\nI toppen af siden er det nemt for dig at finde de bedste og skarpeste tilbud på en billig afbudsrejse til Frankrig. Du kan også her sortere blandt vores destinationer, som er Les Arcs og Val Thorens.\nVi holder niveauet på vores kvalitet og service ganske som på enhver anden skiferie med Slopetrotter. Det vil være det samme produkt, du får, når du køber en billig afbudsrejse.\nBILLIGE RESTPLADSER OG TILBUD PÅ SKITUR\nDu er den særligt heldige kartoffel, hvis du kan slå til med kort varsel, for vi kan faktisk sende dig på ski samme dag, hvis det skulle være. Som hovedregel er det bedst at regne med ca. 12 timers varsel, men vi har set tilfælde, hvor gæster har booket et hotel i lufthavnen for at tage billigt af sted på skiferie næste morgen. Se, det er en afbudsrejse, der vil noget!\nHar du mest lyst til selv at køre eller hoppe på bussen til Alperne, kan vi også hjælpe dig med en billig skiferie, for der er også restpladser at finde her. Hvis du filtrerer på transportform i menuen i toppen af siden, kan du vælge mellem et tilbud på en billig skiferie med egen Transport, Fly fra Kastrup, Fly fra Billund, Bus eller du kan tage på skiferie med tog til Østrig. Det er smart, ikke?\nMAILS MED TILBUD PÅ BILLIGE SKIFERIE\nVi har en såkaldt tilbudsklub, hvor vi sender de bedste tilbud før de kommer på hjemmesiden her. Du kommer altså forrest i lift- og billetkøen ved at tilmelde dig vores last-minute liste. Tilmeld dig, og kom på skiferie på den billigst mulige måde lige her.\nDu kan også oprette en tilbudsagent for at få et billigt tilbud på din skiferie lige her.


5 stjerner i Ekstra Bladet uge 29 2015:\n"Mørke noter i duften. Kaffe, karamel, tørrede frugter, cigarkasse og varme krydderier. Tør men lang kompleks Amontillado."\nFarve - dyb ravgylden farve\nAroma - duften har et strejf af peanuts og egetræ.\nSmagen - lang og vedvarende med en flot, tør og delikat fyldighed.\nDenne fine koncentrerede sherry har lagret i mindst 30 år på egetræsfade. Farven er mørk ravgylden og klar, duften distinkt, harmonisk og med en snert af peanuts. Smagen er tør, vedholdende og minder om, at denne Sherry udelukkende er lavet på Palomino Fino-druer, uden tilsætning af den søde Pedro Ximenez-druens. Den går rigtig godt som aperitif eller som ledsager til røgede skinker, grillet kød, modne oste og nødder.\nDet særlige ved Sherry er, at lagringen sker på fade, der kun er fyldt 4/5. Den sidste 1/5 er luft. Mellem luft og vin danner der sig et lag gær, der minder om skimmelsvampen på brie. Gæren mindsker sukkerindholdet, giver vinen karakter og beskytter mod luften. Sherry Fino lagrer under denne gær helt til tapningen. Amontillado er en fino, hvor gæren dræbes med alkoholtilsætning, hvorefter vinen lagrer videre under påvirkning af luftens iltning.


Dåse stor rund\nDåse lille rund\nPlastre er altid gode at have med sig, og med disse mini første-hjælps-kit kan du være smart på farten! Ikke nok med at der i hver dåse findes 20 plastre af god kvalitet i forskellige størrelser, så er dåsen også dekorativ i sig selv. Her på siden finder du et udvalg af diverse retro dåser med plastre.\nTurn You Scars Into Stars\nBand Tex Plasters\nDin ven på farten\nDisse dåser med plastre er gode at have både i hjemmet, men på grund af dåsens praktiske design er de eminente at have i bilen eller med i tasken. I dåsen er der plastre i tre forskellige størrelser, så de kan bruges til alle små rifter og sår. Plastrene er:\nOg limen sidder godt fast på huden\nRetro dåser med plastre i charmerende designs\nDåserne med plastre er fra det tyske mærke Nostalgic Art. Hos Holst-living.dk er vi vilde med deres retro-designs, hvorfor du finder et stort udvalg af deres varer her på siden såsom dåser med mintpastiller og metalskilte.\nDåserne med plastre har et charmerende design, og når der ikke er flere plastre tilbage, kan du sagtens bruge dåsen igen. Du kan vælge at fylde dåsen med nye plastre, men du kan også have andet små-opbevaring deri. Dåsen er i robust design, så den er perfekt at have med i tasken.\nFiltre Dåse med Plastre


Troels Bech: Sammenhold og hårdt arbejde skal redde os | TV SYD\nTroels Bech: Sammenhold og hårdt arbejde skal redde os\nTroels Bech er optimistisk - men også realistisk - om Esbjergs overlevelseschancer i superligaen.\n10. jun 2020, kl. 21:53 Bemærk: Artiklen er mere end 30 dage gammel\nAllerede fredag aften kommer Troels Bech i kamp som ny Esbjerg-træner, når Randers kommer på besøg.\nHan har et håb om, at EfB-truppen allerede fredag aften får skabt tro på tingene blandt de vestjyske fodboldfans med en god indsats. Samtidigt vil han sørge for at fokus er det rette sted efter et par travle dage.\n– For os handler det om at holde fokus og være målrettet på den opgave, vi står overfor her og nu, så det vil jeg italesætte overfor spillerne. Vi kan alligevel ikke gøre noget ved de andre holds resultater, så derfor foretrækker jeg at bruge energien på det, vi kan gøre noget ved, og det er os selv, siger Troels Bech.\nLæs også Troels Bech erstatter Lars Olsen som træner for Esbjerg\n– Fans på lægterne er en meget vigtig del af en fodboldkamp, så vi er da lykkelige over, at der må være nogle tilstede fredag aften, selvom vi gerne så mange flere. For mig personligt ser jeg også frem til igen at hilse på de mange mennesker, der holder med og bakker op om EfB, siger Troels Bech.\nEfter at Esbjerg sluttede på 13.-pladsen i Superligaens grundspil, skal holdet nu kæmpe i en nedrykningspulje for at sikre en ny sæson i toppen af dansk fodbold.\nEsbjerg har fem point op til Hobro, som holdet skal overhale for at få to playoffkampe mod nummer tre fra den anden nedrykningspulje. Vinderen af de to playoffkampe beholder sin plads i Superligaen næste sæson.\n11 trænere på 10 år\n* 2020-: Troels Bech, 0 kampe i spidsen for klubben (stod fra 2006 til 2008 i spidsen for Esbjerg i 93 kampe).\n* 2019-2020: Lars Olsen, 14 kampe i spidsen for klubben.\n* 2015: Michael "Mex" Pedersen (midlertidig), 10 kampe.\n* 2009-2011: Ove Pedersen, 74 kampe.


gabionvæg med dæksel galvaniseret stål 600 x 50 x 100 cm - Sølv | Trademax\ngabionvæg med dæksel galvaniseret stål 600 x 50 x 100 cm\nMål: B: 600 H: 100 L: 600 cm\nDenne 6 meter lange gabionvæg er et godt valg til både privat og kommercielt landskabsdesign. Gabionkurven giver dig en nem måde at bygge en stærk og modstandsdygtig væg på, der, hvor du har brug for det.\nGabionen er meget stabil og holdbar, da den er lavet af vejrbestandigt, galvaniseret stål. Trådnettet er formet ved at sammensvejse de vandrette og lodrette tråde i alle krydspunkter.\nDen stabile gabion er designet til at blive fyldt op med sten og grus. Gabionen leveres med top- og bunddæksel, som holder indeholdet på plads. Bemærk venligst, at sten ikke medfølger.\nBredde i alt inkl. spiralkanter (efter montering) 50 cm\nMaskestørrelse: 10 x 5 cm / 30 x 20 cm (L x B)\ngabionkurv galvaniseret stål 85 x 30 x 200 cm


# 1 Introducer sexlegetøj i soveværelset. Hvis du ikke har brugt legetøj sammen før, hvorfor ikke prøve det. Du behøver ikke nødvendigvis at blive BDSM-mestre for at være kinky. Bare at inkorporere et nyt legetøj i soveværelset er kinky nok. Vælg et legetøj sammen, og prøv det.\n# 2 Se lidt porno sammen. Normalt ser folk porno alene, men at se porno med din partner er også ret varmt. Bare at lytte til stønnet vil vække dig. Plus, det er en fantastisk måde at opdage hinandens ønsker og lære nogle nye bevægelser. [Læs:Porno til par? Det kan bare redde dit forhold]\n# 3 Udforsk hinandens fantasier. Hvis du vil blive kinky, så spørg din partner, hvad deres fantasier er, og omvendt. Måske vil de lege eller have fantaseret om analsex. Du skal gå på kompromis og se, hvilke fantasier I begge vil prøve.\n# 4 Rollespil. Det kan være en sexet læge, sygeplejerske eller fransk tjenestepige. Dybest set, uanset hvad der tænder jer begge. Rollespil er en fantastisk måde at komme ind i en anden karakter og give slip på ved at være en anden. Selvfølgelig er den første gang lidt akavet, men du kommer over det. [Læs:Frække sexspil for at få par til at føle sig liderlige igen]\n# 5 Prøv nogle lette BDSM. Hvis du tænker påHalvtreds gråtoner, du ved, at der er en underdanig og en dominerende partner. Du behøver ikke at gå fuldt ud og have dit eget BDSM-rum, men du kan prøve lette BDSM-aktiviteter som begrænsninger, bind for øjnene og spanking. Bare sørg for at du taler om det på forhånd og har et sikkert ord!\n# 6 Brug beskidt snak. Åh mand, det bliver varmt herinde! Beskidt snak er en kæmpe tænding for mange mennesker, men nogle er lidt genert for at prøve det. Alt hvad du gør er at hviske, hvad du vil have din partner til at gøre / hvad du vil gøre mod din partner i deres øre. Det tager lidt øvelse at forstå, hvad der tænder din partner og omvendt, men det er varmt. [Læs:Sådan beskidt snak og tænde din kæreste som ingen kan]\n# 7 Gensidig onani. Kinky betyder ikke, at du skal røre hinanden. Normalt bliver folk vakt af tanken om ikke at få lov til at røre ved deres partner. Sid foran din partner og onanér. Fangsten er, at de ikke må røre dig. Dette er ikke kun kinky; det er svært. [Læs:Gensidig onani - intime måder at oprette forbindelse uden at røre ved]\n# 8 Spejle sex, nogen? Spejle sex er undervurderet. Folk tænker, åh, det er bare et spejl, det er ikke en big deal. Men har du haft spejle sex? At se din partner håndtere dig er meget vækkende og kan skabe et meget dampende forspil.\n# 9 Butt play. Hvis du ikke har prøvet noget analafspil, er det måske det rigtige tidspunkt. Hvis det er din første gang, skal du sørge for at bruge deten massesmøremiddel, så det bliver en mere behagelig oplevelse. Du behøver ikke at have analsex; det kan bare være anal leg med legetøj eller din partners fingre.\n# 10 Måske noget offentlig sex? Hvis du er villig til at tage en lille risiko, er offentlig sex spændende. Alt du skal gøre er at vælge det rigtige sted for dig at komme ned og beskidt. Det kunne være en klub, et bibliotek eller en biograf. Uanset hvad du vælger, vil det være varmt. [Læs:De bedste steder at have sex, der strækker sig langt ud over soveværelset]\n# 11 Orgasmefornægtelse. Denne er udfordrende, hvis du aldrig har gjort det før, men det er det værd. Test hinanden ved at se, hvor tæt du begge kan komme til en orgasme, inden du stopper helt. Du kan gøre det igen og igen, indtil du ikke kan tage det længere. Når du først har frigivet dig, har du en alvorlig intens orgasme.\n# 12 Lav en hjemmelavet film. Bare sørg for at du ikke live streamer det på Facebook, så din mor kan se det! Men hvorfor ikke lave en lille hjemmelavet video, som du og din partner kan nyde? Der er ikke noget varmere, end at se din partner på kamera have sex med dig. Det bliver din egen frække filmsamling.\n# 13 Luk ikke persiennerne. Ikke alle har det godt med offentlig sex, men dette er ikke rigtig offentlig sex, hvis det er i dit eget hjem. I stedet for at lukke alle persiennerne, hvorfor lader du dem ikke være åbne? Det er lidt uartigt, men ikke helt offentligt sex. Bare sørg for, at dine naboer ikke kalder politiet på dig!\n# 14 Hav en nøgenfest hele dagen. Hvem har alligevel brug for tøj? At være nøgen er sexet, og du behøver ikke kun at strippe ned før et bad eller sex. I stedet skal du have en nøgenfest hele dagen, hvor du og din partner hænger derhjemme, mens du er nøgen. At være nøgen betyder, at der vil væreen masseaf sex. [Læs:20 ting, der bedst gøres nøgne derhjemme]\n# 15 Prøv en trekant. Nu er dette ikke for alle, og bestemt er det noget, du bør tale om på forhånd. Har ikke en trekant tilGemmedit forhold. Det bliver en katastrofe. Men hvis du vil krydre tingene, vil en ekstra person helt sikkert gøre tingene krydret.\nRefleksioner Karakteristika ved årtusinder: Giv det til mig nu generation\nKnuste Hjerter 5 ting, en opdeling kan lære dig om livet\nRefleksioner Hvorfor det er så dejligt at være single i 20'erne\nSød Kærlighed Har du nogensinde spekuleret på, hvordan det at føle sig forelsket føles rigtigt?\nVilde Hemmeligheder Hvorfor Oxytocin kan være giftigt for fejlbehæftede forhold\nSådan får du en fyr til at sove med dig: Se efter ham uden at være sjusket\nForholdets nærhedsliste: 20 måder at teste din intimitet på\nSkub ikke en pige væk, der viser disse 20 tegn, hun holder af dig\n7 sexede ting at elske ved en uomskåret penis


På Biddet – 26.12. 2018 » TRAVSERVICE\nPå Biddet – 26.12. 2018\nHeller ikke travløb i Danmark i dag – og heller ikke i morgen – den nye virkelighed er over os, men der er skygger i horisonten.\nI de dage, som vi altid mindes som ”de gode gamle dage” var 2. Juledag en af årets store løbsdage i Trav-Danmark.\nEfter Juleaften og Juledag var det rart at komme ud i den friske luft på væddeløbsbanen.\nMen det er efterhånden nogle år siden, der har senest har været trav på en 2. Juledag i Danmark.\nUanset om vi kan lide det eller ej, så er dansk travsport ikke længere herre i eget hus, og den sæsonplan, der køres efter, er i det store og hele dikteret fra Sverige.\nDerfor er der også premiere på Lunch Trav mandag middag på banerne i Skive og Aalborg i det nye år.\nDansk trav – og galopsport har solgt sig selv til Svensk Travsport, og som kompensation for den økonomiske indsprøjtning svenskerne kommer med og en forhåbentlig øget markedsføring, skal vi bare rette ind til højre.\nOg det gør vi så!\nDet er endnu for tidligt at konkludere om det var rigtigt at indgå aftalen med Svensk Travsport, men nu er den er, og alle med interesse for dansk travsport må forsøge at få det bedst mulige ud af det.\nInden for de næste fire år skal vi have flere danskere til at spille på danske trav- og galopløb.\nDet er opgaven, som Dansk Hestevæddeløb har taget fat på med bl.a. sit nye Fast Track Racing-univers.\nHer er et væld af informationer, der omfatter startlister, baneprogrammer, kuskekommentarer og eksperttips.\nDer er ingen tvivl om, at det er et nyttigt værktøj for den seriøse totospiller, der bruger meget tid på at analyserer løbene, men for andre virker mængden af informationer for overvældende.\nFor disse vil en tipsramme – som vi havde i aviserne i gamle dage – med tips pr løb, der omfattede i alt fire heste – egentlig være nok!\nSom nævnt ovenfor er det vigtigt, at den danske andel af spil på væddeløb på danske væddeløbsbaner øges væsentligt frem mod 2023, hvor Folketingets årlige kompensation begynder at nedtrappes.\nFlere spillere har bekendtgjort, at de ikke vil spille til danske V-puljer, når Norsk RiksToto ikke spiller med!\nDet er almindelige kendt at ”Ola Nordmand” helst spiller V4, V5, V65, og V75 – og når RiksToto ikke ønsker at give sine kunder muligheden for at spille ind til de danske V-spil, så bliver de danske puljer ikke attraktive, for de spillere eller spilleklubber, der vil lave store kuponer.\nDet er en tvist mellem ATG og Norsk RiksToto om størrelsen af den afgift RiksToto skal betale for spille til løb i Danmark, der er årsag til det norske fravalg.\nDansk Travsport er således fanget som en lus mellem to negle, og kan bare appellere til parterne om at finde en løsning på problemet.\nDet er faktisk et ret så stort problem, der hæmmer interessen for at spille til de danske løb!\nNæste løbsdag i Danmark er på fredag, hvor Jydsk Væddeløbsbane i Aarhus er værter for ATGs V75-spil – bemærk at løbene først starter klokken 18.40 og at 1. afdeling i V75 er programsat til klokken 19.30.


Personlige smykker – Tips og anmeldelser online\nHvis du er vild med mode og altid er med på den nyeste trend, vil du med garanti gerne skille dig ud fra mængden. Det kan dog være svært med tøj, som fra tøjkæder, der masseproducerer tøjet at finde noget unikt. Mange har svært ved at skille sig ud udelukkende med deres tøjvalg. Derfor er der mange, som anvender smykker til at fuldende deres outfit og fremhæve deres personlige stil.\nSkab et enkelt udtryk med en graveret halskæde\nDu kan udtrykke din personlighed igennem dit valg af smykker. Er du en person, der kan lide simple design samt enkle og minimalistiske udtryk, så bør du vælge en halskæde med mulighed for gravering. På den måde behøver du kun dette ene smykker for at skille dig ud. Kombiner denne halskæde med et par unikke øreringe og en simpel ring for at fuldende stilen.\nFå et interimistisk udtryk med flere halskæder\nKan du derimod godt lide en interimistisk stil, kan du med fordel udsmykke dig med mere end én halskæde. Dette gør det muligt for dig at skabe et mere mystisk udtryk. Måden du kombinerer dine halskæder på er med til at skabe din identitet. Sammensæt eksempelvis en lang halskæde med en kortere en, for at skabe noget niveau forskel. Du kan dertil sammensætte en masse forskellige fingerringe, endda gerne flere på den samme finger. Det giver et mere skørt udtryk, der er retro og casual på én og samme tid.\nEn anden måde at kunne udtrykke sin personlighed på, er ved at bruge håndlavede smykker. Dette giver et mere eksklusivt udtryk, når du ved, at der er brugt tid på at fremstille netop dette smykke. På den måde vil du føle at der bliver brugt mere tid på det smykke, som du har købt. Derudover bliver dit smykke mere eksklusivt, når du ved at der ikke findes andre typer af smykker, der er præcis som dit. Det giver på en måde en vintage, men retro vibe omkring dine smykker.\nEr du vild med et interimistisk udtryk, kan du kombinere dine smykker med både ovale og firkantede former. Derudover kan nogle være beklædt med sten, hvor andre er neutrale. Du kan eksempelvis sammensætte en rund og en firkantet halskæde i guld med en guldring udstyret med en natursten og andre ringe, der er simple. Du kan på den måde bedre fuldende stilen med lidt af det hele på én gang.\nEt smykke, kan faktisk gå hen og være den perfekte gave til både mænd og kvinder. Inden du giver en gave, bør du finde frem til om modtageren på trods af køn, kan lide guld eller sølv. Derudover er der en god ide at finde frem til, hvilken type smykke som modtageren går meget med. Nogle er eksempelvis meget til halskæder, hvor andre er mere til øreringe eller fingerringe.\nEt smykke varer evigt\nNår du giver et smykke som gave, vil det være en gave, som modtageren kan holde på hele livet. Er de et tidløst smykke, kan smykket nedarves igennem generationer alt afhængig af kvaliteten.\nTags halskæder personlige smykker


Dagligvarer til Hvissinge - Folkebladet\n29. jan 2019, 08:20 - Sidst redigeret 7. okt 2020, 13:54\nDEBAT. Lisa Ward (S), Udvalgsformand i Vækst- og Byudviklingsudvalget i Glostrup Kommune\nAf Lisa Ward (S), Udvalgsformand i Vækst- og Byudviklingsudvalget i Glostrup Kommune\nSiden købmanden på Bystien lukkede, har det ikke været muligt at købe ind lokalt i Hvissinge. Det synes jeg har været et stort tilbageskridt for beboerne i området, særligt for de borgere, som er dårligt gående og som ikke har bil. Jeg ved, at det har stor betydning for den enkelte at kunne forsyne sig med friske madvarer og andre fornødenheder i nærheden af sit hjem. Det store spørgsmål er, hvorfor der ikke er nogen dagligvarekæder, der indretter en butik i Hvissinge? Lokalplanen giver mulighed for det, og der er et stort kundegrundlag til at få en sund forretning kørende? Svaret er, at den moderne detailhandels krav til butiksstørrelse, synlighed, tilgængelighed og varelevering ikke kan imødekommes tilstrækkeligt i Hvissinge i dag. Derfor skal der gøres på noget, hvis situationen skal ændres.\nJeg er derfor glad for, at Vækst- og Byudviklingsudvalget og Kommunalbestyrelsen nu har besluttet, at vi skal i gang med at skabe nye muligheder for området omkring Granskoven. Arbejdet skydes i gang ved, at der laves en ny helhedsplan, hvor de fremtidige rammer for nye boliger og detailhandel fastlægges.\nI det arbejde skal vi naturligvis have skabt de bedste betingelser for, at der kommer en god dagligvarebutik til området. For Vækst- og Beskæftigelsesudvalget er det meget vigtigt, at beboere og lodsejerne i området tages med på råd undervejs. Derfor vil der blive afholdt et borgermøde i løbet af foråret, hvor alle får mulighed for at komme med gode råd og idéer. Hvornår gravemaskinerne kan komme i gang med at bygge en ny dagligvarebutik, kan vi ikke sige, men vi lover, at Glostrup Kommune vil arbejde hårdt på, at borgerne i området snart vil få mulighed for igen at lægge den daglige indkøbstur i nærområdet.


De unges veje gennem uddannelse bliver aldrig helt snorlige for alle | DenOffentlige.dk\nCase KVUC 20.11.16 af Søren Fersløv Andersen, rektor 0\nVirkeligheden er ikke altid som vi ønsker\nDet kan godt være, at vi som samfund ønsker, at alle vores unge går ad snorlige veje med succesfulde karakterer gennem folkeskole og ungdomsuddannelse.\nOg uden at møde nogle bump på vejen vælger den rigtige uddannelse og den rette plads på et arbejdsmarked, hvor der siden hen også viser sig at være brug for netop denne arbejdskraft.\nMen det er ikke sådan, virkeligheden er\nMange grunde til at vejen ikke altid er snorlige\nDer er mange forskellige grunde til, at vejen ikke altid er snorlige for alle. Nogle støder på problemer som Peter. Men samfundet ændrer sig også.\nDigitalisering og globalisering ændrer fx mange forhold på arbejdsmarkedet radikalt. Nogle jobtyper forsvinder, andre opstår. Arbejdsmarkedet stiller nye krav, og mange opdager måske, at de faktisk har brug for den hf, som de aldrig fik taget for at komme videre i deres liv.\nEt dilemma som vi må ikke glemme\nDet er et dilemma, som det er vigtigt ikke at glemme eller overse i en hektisk uddannelsesdebat.\nOgså derfor er moderne og fleksibel voksenuddannelse afgørende som sweeperen i det danske uddannelsessystem.\n(Bloggen er udgivet første gang i februar 2016)\nEmneord: KVUC, Voksenuddannelse, Guide til uddannelse, Afbrudt uddannelse, Forberedende uddannelsestilbud, Kombineret Ungdomsuddannelse, Optagelse på erhvervsuddannelser, Optagelsessamtaler, Søren Fersløv Andersen, Voksenundervisning, Julen16


Torv: Hvad Er Det Virkelig? 💫 Webstedet For Den Praktiske Havearbejde. 2019\nDe forskellige typer tørv\nSammensætning af tørv\nTorv er et fossilt organisk materiale, der består af planteaffald. Det danner størstedelen af jordbunden mættet med vand som tørvemøller.\nTorv er et ikke-fornyeligt råmateriale, og dets ekstraktion er meget reguleret. Det tager i gennemsnit 1 århundrede at udgøre en højde på 5 cm tørv.\nDet er det traditionelle råmateriale i udarbejdelsen af Terreaux fordi den har fremragende agronomiske kvaliteter.\nDet har den fordel at have en meget god vand- og luftretentionskapacitet og vandtilgængelighed.\nTorv er klassificeret i tre brede kategorier:\nDen blonde torv, der kommer fra transformationen af sphagnum mos.\nDen sorte torv, der også kommer fra forarbejdning af sphagnum, men i en langt mere avanceret grad.\nFor at være mere respekt for miljøet er det nu muligt at anvende pottejord, der indeholder en mindre andel tørv, men med samme agronomiske egenskaber. De integrerer f.eks Briere sorte jord eller endda træfiber somHortifibre.\nTorvens sammensætning afhænger hovedsageligt af den vegetation, hvor den dannes, klimaet, men også andre faktorer som vandets surhed.\nTorv er hovedsagelig bestående af vand og dårligt dekomponeret organisk materiale (80 til 90% af vægten i aske). Kun 10 til 20% af tørv består af nedbrydes organisk stof.\nKulstofindholdet kan nå op på 50% af den samlede vægt, hvilket giver mulighed for lang tid at bruge tørv som brændsel til opvarmning eller madlavning.\nVideo: Bazar Vest i taber-ghettoen Gellerup-HOMO-parken..\nVigtigsteHavearbejdeTorv: Hvad Er Det Virkelig?\nDer er flere grøntsager, der er resistente nok til at forkøle grøntsagshave om vinteren. Zoom den kålrabi, rosenkål, vinter salater... Haven kan være produktive hele året, selv efter fuld solrig sæson... I efteråret, du kan dyrke spinat, majroe, roer, radiser, persille, broccoli spirer... og salater, især, er stjernerne i vinterhaven.


april 2020 – FUTO.DK\nTinksmede ved Torup Made\nI den forgange uge var jeg to gange nede og kigge ved Torup Made – der var nemlig ifølge DOF-basen både blevet set hvid- og svaleklire i løbet af de seneste dage. Første tur var torsdag formiddag, i strålende sol og mest for at sondere terrænet. Tidspunktet var nemlig ikke fotoegnet og jeg kiggede mest efter gode steder at placere mig fra morgenstunden i den kommende weekend. Kameraet var dog – trods det ikke særligt flatterende fotolys – med:\nTrane ankommer til Torup Made med havørn i baggrunden.\nEn trane ankom til maden, mens stedets vanligt huserende havørn så på fra dens vanlige udkigspost.\nBilledernes ringe kvalitet skyldes hårdt lys grundet tidspunktet med skyfrit vejr – og varmedis. Jeg ved ikke hvor mange gange jeg før i tiden har forbandet mit udstyr langt væk på grund af manglende skarphed – for så blot at konstatere upåklagelig kvalitet dagen efter – blot taget i bedre lys! Jeg satte mig for en stund nær en lille, i øjeblikket tom, dyrefold og betragtede landskabet. På lang afstand kunne anes, hvad der muligvis kunne være en hvidklire, men jeg kunne hverken ved hjælp af kikkert eller kamera blive sikker. En gul vipstjert satte sig pludselig på en jordknold og betragtede mig:\nGul Vipstjert, Torup Made.\nDen korte afstand kan i nogen grad kompensere for det hårde lys, men en lille del af rygfjerene er trods ned-eksponering “brændt af”. Tilfreds med stedet, som var fundet egnet til en morgentur i den kommende weekend, gik jeg tilbage mod bilen parkeret ved Gammelgård. En hvidlig fugl kom pludselig flyvende mod mig i retning mod maden:\nDer var den jo, hvidkliren. Således opmuntret kørte jeg hjemad, men vendte allerede tilbage ganske tidligt søndag morgen. Der var egentlig lovet sol med spredte skyer – men det var mere omvendt og allerede lige omkring solopgang var det totalt overskyet. En gravand pudsede fjer foran madens lille pumpehus:\nEt godt stykke fra min position, i retning mod Mjangdam, kunne anes en lille gruppe fouragerende vadefugle, som jeg gættede på måtte være svaleklirer. De lettede efter kort tid og besluttede til alt held at lande små 15 meter fra mig:\nJeg antog dem først for svaleklirer, farvet af observationerne på DOF-basen, men så viste en enkelt vinger:\nTinksmed, Torup Made\nSvalekliren har ikke hvide undervinger. Tinksmede var den korrekte “diagnose”. Der blev ivrigt søgt føde i dyndet og gevinsten kunne variere fra ganske lille:\n…til noget større:\nByttet så næsten ud til at gå til et sidste desperat modangreb:\nDet blev dog slugt til sidst. Andre vadefugle viste sig også:\nLille Præstekravepar, Torup Made\nEt lille præstekravepar dukkede op og tog del i måltidet. Det må være hunnen forrest til højre i billedet, med de lidt mere matte farvetegninger. Lidt længere ude mod dammen kom et par brushaner lidt nærmere:\nBrushøne, Torup Made.\nNår mudderet bliver lidt for dybt tages vingerne i brug, akkurat som denne Tinksmed, der også havde vovet sig derud:\nBrushanen havde det lidt nemmere med sine lange ben:\nGruppen samlede sig for en stund og pudsede fjer:\nTinksmed og brushaner, Torup Made.\nLæg mærke til, hvor lille Tinksmeden egentlig er i forhold til brushanerne. En af hanerne sendte mig et skeptisk blik:\nLangt borte mod dammen blev havørnen mobbet af en rørhøg – nok heller ikke rart, at have en ørn siddende og betragte redeområdet:\nHavørn snapper ud efter rørhøg.\nEt ekstremt crop:\nRørhøg mobber havørn, Torup Made.\nImens fortsatte fødesøgningen i mudderet:\nTinksmed med larve af en slags, Torup Made\nPræstekraverne var også aktive:\nLille Præstekrave med larve, Torup Made.\nEgentlig en ganske smuk lille fugl, tinksmeden:\nOg hvad med hvidkliren? Den valgte at blive i madens vestlige del, alt for langt væk til ordentlige fotos:\nHvidklire og gravænder, Torup Made.\nUdgivet i 27. april 2020 27. april 2020 Kategorier TureSkriv kommentar til Tinksmede ved Torup Made\nLidt flere skud af steppehøgen\nDe seneste par aftener er gået med at få ryddet ud og redigeret (nogle stykker) af de mange billeder af steppehøgen fra Abild jeg fik taget i weekenden. Høgen ser i øvrigt ud til at have forladt området, utvivlsomt trækkende længere østpå for at nå yngledestinationen i eller omkring Rusland. Et eksempel på et af billederne før redigering:\nJeg plejer at starte med beskæringen og herefter justere detaljerne. Da høgen var så længe om at vise sig (eller rettere, at lette fra marken!) var lyset begge dage lidt for “hårdt”, resulterende i skrappe kontraster, udvaskede detaljer og lidt mere grimme baggrunde end ellers. Det kan man delvis kompensere for i redigeringen. Nedenfor det færdigredigerede billede, hvor baggrunden er valgt via en maske og efterfølgende forsøgt gjort mere spiselig, her ved at justere kontrasten ned og aggressivt støjbehandle. Fuglen er blot redigeret på den sædvanlige maner, når der skydes i raw (feks lidt mere mellemtonekontrast, skarphed, kurvejustering etc.)\nNedenfor et lille udvalg. Synes egentlig gallerier i sig selv er kedelige – men måske nok ikke helt så kedelige, når motivet er en steppehøg!\nUdgivet i 21. april 2020 22. april 2020 Kategorier NyhederSkriv kommentar til Lidt flere skud af steppehøgen\nSteppehøg ved Abild Mark\nEn flot han af steppehøg, en art der ellers kun optræder sjældent herhjemme, var blevet set i nærheden af Abild, en ganske lille by nær Tønder. Den blev første gang indrapporteret d. 10/4 (af Harry Antonisen, tak for det!) og ifølge DOF-basen valgte høgen heldigvis at blive i området de følgende dage. Jeg tog derfor chancen og kørte tidligt lørdag morgen til Abild, i håbet om at få set fuglen (det ville være første gang) og ikke mindst tage billeder af den! Det startede nu ikke særlig godt. Ved ankomst lige omkring solopgang var der ingen høg i syne, og jeg brugte den første halvanden times tid med at køre rundt i området og lede efter fuglen – i tiltagende frustreret tilstand. Og så pludselig dukkede den op – som en lille hvid prik midt i en mark og det var egentlig heldigt jeg overhovedet lagde mærke til den og ikke bare kørte (vredt) videre. Jeg parkede bilen og ventede. Og ventede. Først klokken næsten halv ni valgte den at lette og kom heldigvis i min retning:\nSteppehøg, Abild Mark\nSkyer var der ingen af, så lyset var blevet noget hårdt og ubarmhjertigt. Ydermere steg temperaturen åbenbart så hurtigt, at billederne blev en smule tågede af en diskret varmedis. Bevares, det er vel nok, hvad man kan kalde luksusproblemer i forhold til at have en steppehøg i søgeren – men ikke desto mindre valgte jeg den følgende morgen at køre til Abild én gang til – i håbet om bedre billeder. Søndagen startede heller ikke specielt godt. Jeg sov over mig og var først fremme kvart i syv, hvor “den gylde time” med særdeles godt fotolys, allerede var halvejs overstået. Til gengæld fandt jeg relativt hurtigt høgen, denne gang lidt nord for dens “vanlige” mark:\nSteppehøg varmer sig i morgensolen, Abild.\nJeg placerede mig nogenlunde i en lige linje mellem høgen og marken, hvor jeg havde opdaget den i går – i håbet om, den ville lette og flyve direkte mod min position. Den lettede skam også – efter en halv times tid – og fløj som jeg snedigt havde forudset også over på den tilstødende mark – men desværre via en noget alternativ rute, der slet ikke bragte den tæt på mig. Afsted med bilen igen, hvor jeg nu i det mindste hurtigt genfandt den på Abild Mark:\nSteppehøg, Abild Mark.\nJeg tror den sad der en halv times tid inden den lettede – og til min store glæde valgte at flyve nær mig:\nDen fløj derefter mod nord og jeg mistede den af syne. På et tidspunkt troede jeg kortvarigt jeg havde genfundet den, igen siddende i marken:\nHøg, Abild Mark.\nDen så dog lidt for brun ud – og et ekstremt crop afslørede da også en noget mere almindeligt forekommende kærhøg:\nBlå Kærhøg, Abild Mark.\nDen valgte kort efter at tage en tur i den fjerne ende af marken:\nEfter yderligere lidt venten dukkede steppehøgen pludselig op igen fra nordøst og tog flere ture i lav højde over marken, et smukt skue:\nSteppehøg, Ribe Landevej i baggrunden.\nDen var igen venlig at flyve i retning mod Koldingvej, hvor jeg holdt parkeret:\nFouragerende Steppehøg, Abild Mark.\nI Klaus Malling Olsens “Rovfugle i felten” kan man læse i afsnittet om steppehøgen, at denne art for nogle repræsenterer det ypperste. Det forstår jeg godt:\nDen kastede ofte et blik i retning af vejen, hvor jeg og en anden fuglefotograf holdt parkeret, men vores tilstedeværelse generede den åbenlyst ikke:\nOg til slut et lille drama. Høgen fortrak igen mod nordøst og så skete dette her:\nBlå Kærhøg letter idet steppehøgen passerer den.\nEn blå kærhøg, mon ikke individet fra tidligere, brød sig åbenbart ikke om steppehøgens tilstedeværelse på marken og valgte at sætte efter den:\nBlå Kærhøg forfølger Steppehøg.\nNeden for en lille serie billeder taget på meget lang afstand af det lille drama:\nDet hele endte med at steppehøgen fortrak mod nordvest. Jeg valgte derimod at køre østpå, hjemad mod Als.\nUdgivet i 19. april 2020 20. april 2020 Kategorier TureSkriv kommentar til Steppehøg ved Abild Mark\nRørhøge ved Hejlsminde Nor\nTo ture til noret blev det til i påskeferien, der blev tilbragt i sommerhuset ved Fjelstrup. Vejret var solrigt, men særdeles koldt i de tidlige morgentimer, hvor jeg sad og ventede på høgene. Jeg havde fundet et passende sted ved stien gennem mosens fjerne ende regnet fra Meng. Den bræddebelagte del af stien ses tydeligt på kortet, sakset fra Google Maps.\nHejlsminde Nor, min position angivet med kryds!\nDer gik ikke længe før der skete noget i morgenlyset; et godt stykke mod vest dukkede en han op fra rørskoven:\nRørhøg, han, Hejlsminde Nor.\nHunnen tog kort efter også en runde og satte sig til rette i en passende busk:\nRørhøg, hun, Hejlsminde Nor.\nRovfugle sidder meget stille, meget længe. Faktisk det meste af døgnet! Heldigvis valgte hannen, efter fotografen efterhånden var noget nedkølet, at tage en runde lidt nærmere stien:\nFødesøgende rørhøg, Hejlsminde Nor.\nDen karakteristiske vuggende flugt med vingerne i v-form kunne pludselig afbrydes af hurtige udfald mod et eller andet i bunden af rørskoven:\nFouragerende rørhøg, Hejlsminde Nor.\nDen vendte dog tomkloet tilbage mod vest – formentlig hvor reden er placeret. Parret hilste kortvarigt på hinanden i luften:\nRørhøgepar, Hejlsminde Nor.\nFørste påskedag sad jeg igen på plads en smule længere mod syd, denne gang også på stien, med kameraet pegende mod vest. Det var igen meget koldt og kulden føltes nok værre af, at jeg den første time absolut ingenting så – bortset fra en morgenfrisk blåhals syngende fra toppen af en busk. Jeg var faktisk ved at opgive, mest på grund af kulden, da hannen pludselig dukkede op og heldigvis valgte at flyve tættere på – denne gang sydøst for mig og dermed i kraftigt side/modlys:\nHunnen viste sig kort efter noget længere mod vest – og blev straks mobbet af en fræk krage:\nRørhøg, hun, mobbes af gråkrage, Hejlsminde Nor.\nHannen dukkede op igen fra bunden af rørskoven og tog endnu en runde i det kraftige modlys:\nRørhøg, Hejlsminde Nor.\nHerefter var der stille igen og jeg takkede mig selv for at være blevet siddende bare lidt længere. Men så var det også hjem – og få varmen!\nUdgivet i 14. april 2020 Kategorier TureSkriv kommentar til Rørhøge ved Hejlsminde Nor\nUdgivet i 7. april 2020 8. april 2020 Kategorier Ture, UdstyrSkriv kommentar til Én blåhals ved Trillen – i mange udgaver\nRetur til Hejlsminde natursti\nMin datter på 8 og jeg kørte søndag morgen en tur til Hejlsminde lige omkring solopgang. Lillebælt lyste rødt:\nKnopsvaner i solopgang, Hejlsminde.\nPå vej ud til naturstien passeres området Meng og min datter fik øje på en lille hare i en kornmark:\nVed stien var der som sædvanligt masser af fugleliv. LANGT ude mod vest sås to rørhøge, som formentlig er stedets vanlige ynglepar. Der blev sikkert udvekslet føde i luften, men jeg fik kun et enkelt grynet skud:\nRørhøgepar, Hejlsminde Nor\nViber, storspover, engpibere, vipstjerter, lærker, dobbeltbekkasiner, en masse forskellige andearter samt gæs viste sig også frem. Og pludselig hørte vi en meget karakteristisk sang fra rørskoven ved siden af stien. Efter lidt ventetid dukkede den her op:\nBlåhals, Hejlsminde Nor.\nDen ikke særligt gode kvalitet skyldes skumringslyset samt hårdt crop! Beklager. Efter at have betragtet os lidt på (alt for) god afstand gav den sig igen til at synge:\nSyngende Blåhals, Hejlsminde Nor.\nEn mindre farvestrålende hun dukkede op lidt længere nede af stien – desværre delvist dækket af grene:\nBlåhals, hun. Hejlsminde Nor.\nPå vej tilbage mod Meng, mødte vi yderligere to syngende hanner:\nDen sidste vi så, sad lige ved indgangen til “plankestien” gennem mosen – i stærkt modlys. Jeg nåede akkurat IKKE at få trykket på knappen før den lettede:\nLangt mod vest sad rørhøgehunnen roligt og betragtede løjerne – alt i mens hannen sikkert var ude på en ny runde fødesøgning:\nRørhøg, hun. Hejlsminde Nor.\nJeg bliver simpelt hen nød til at forsøge mig med skjul derude – et closeup af en fouragerende rørhøg står højt på ønskelisten. Og så kan man vel altid få en blåhals med som bonus!\nUdgivet i 6. april 2020 6. april 2020 Kategorier TureSkriv kommentar til Retur til Hejlsminde natursti


Lær at spille golf i Blommenslyst Golfklub\nLær at spille golf i Blommenslyst Golfklub\nVi starter nye begynderhold!\nEn stor undersøgelse har vist, at golfspillere i gennemsnit lever 5 år længere end resten af befolkningen. Så hvad venter du på?\nVores begynderafdeling står klar til at hjælpe dig i gang. Vi giver dig undervisning i den rette teknik, i regler, i spil på banen og kan vejlede dig med anskaffelse af udstyr mv. Læs mere om hvad der kræves for at lære golfspillet under Golfkørekort.\nVores baner står klar til dig. Du kan begynde at spille på 9 huls banen med det samme, når du er startet på et begynderhold. Du får derfor straks den rigtige fornemmelse for spillet og kan hurtigt forbedre dine færdigheder. Og vi sørger naturligvis for, at du kommer til at spille med andre begyndere på samme niveau.\nGolf er for alle, det er en social sport, der hverken kræver så megen tid eller er så dyr, som du måske tror!\nHvorfor skal du vælge Blommenslyst Golfklub?\nBlommenslyst Golfklub er kendt for at være én af Danmarks hyggeligste golfklubber og en klub, hvor klublivet med samvær og fællesskab trives på allerhøjeste niveau. Det er én af de klubber i Danmark med flest "klubber i klubben", så du kan altid finde nogle at spille med og får mulighed for at deltage i klubbernes arrangementer. Der altid er en god stemning, og alle er rare og hjælpsomme.\nKlubbens faciliteter er ikke de mest moderne, men vi har både en 9-huls og en 18-huls bane samt en overdækket driving range. Det betyder helt unikke forhold for begyndere, som på træningsfaciliteterne og på 9-huls banen kan øve sig i spillet uden at føle sig generet af mere øvede spillere. Og banen er altid helt perfekt!\nKontakt vores sekretariat på telefon 6596 7120 eller e-mail info@blommenslyst-golf.dk for at høre om, hvornår det næste begynderhold starter.\nDu er naturligvis også altid velkommen til at kigge ind i golfcenteret og ved selvsyn tage et kig på forholdene. Det bedste vil naturligvis være at komme i sekretariatets åbningstider eller en tirsdag eftermiddag mellerm 15.30 og 17.30, hvor begynderudvalget står klar til at tage imod nye golfspillere og svare på spørgsmål.\nKlik her for at finde yderligere informationer om kontingent, indskud, udstyr mv.\nOg er du stadig i tvivl om du skal begynde at spille golf, kan du her få lidt inspiration fra, hvad andre golfspillere elsker ved spillet?\nGode golfvenner - mange oplever at få nye venner i forbindelse med golf\nHyggeligt samvær - golf spilles oftest flere personer sammen, og man kan spille små og store turneringer.\nGolfture og golfferier - man kan spille golf næsten alle steder i verden\nKonkurrence på et lige plan. Handicapsystemet i golf betyder, at alle kan spille mod hinanden uanset niveau.\nKlare mål - Bolden skal i hul!\nEnkle regler - Spil bolden som den ligger!


Hjem/Indlæg/Ekspedtioner/Skandinavien rundt i kajak/Dagbog, Skandinavien rundt i kajak/Nordkysten klaret\n2020-12-10T14:05:07+02:00By Erik B. Jørgensen|Categories: Dagbog, Skandinavien rundt i kajak, Skandinavien rundt i kajak|7 Comments\nDato: 21. april 2011\nLejr / dag: Lejr 13 / Dag 17\nPos (google): 71 05 58.2 / 25 22 41.7 (kan sætte diretke ind i Google Earth)\nDistance roet: 46,1 km (i alt 418,2 km)\nRotid: 8t30m (08.20 til 16.50)\nVejr: Lidt af det hele. 6/8 høje tynde, lidt sol. Morgen 3 m/s fra nord til vs. Eftermiddag 5-7 m/s fra sø = modvind.\nBølger, 30 cm i start rundt Nordkyst kæmpe sø, dønninger, krapsø 1,5 til 2 meter meget af vejen, gamle dønninger 2-4 meter. 2 til 4 grader\nFik læst endnu en bog, færdig med det sidste strøm, kan desværre ikke bruge det til min tracker da den bruger en anden lader der ikke virker. Bog hed ”Jeg er ikke her” af Christian Dorph og Simon Pasternak. God krimi der forgår i 1985, men en masse historie og et højt tempo. God drejninger.\nLage mig til at sove kl. 21, i mit hytte telt.\nOp kl. 6 synes jeg var lidt træt, ud og tisse, herligt at se vejret er roligt og flot. Ind gøre klar, smøre madpakke, morgenmad, toilet, tjekke vejr, osv.\nFik pakket, gjort hytte rent og skrev i hyttebogen. Fik pakket kajakken. Så var jeg klar ved rampen de gamle fisker har lavet, det ville blive en let start. Satte mig op klar til at gå ud, selv følgelig skulle det ikke gå sådan.\nSatte fra, måske var jeg lidt sløset med at se efter bølger fordi rampen var rimelig fin, så da der var vand under kajakken satte jeg fra, da vandet forsvandt, var der to store sten jeg skulle uden om, så kom den næste store bølge og lage mig på tværs for første gang i min karriere tabt jeg min pagaj, holdt i en sten mens jeg bande, prøvede at undgå jeg skulle blive kastet ind i stenen. Vupti så kom min pagaj retur, jeg kunne gribe den kajakken blev kastet tilbage uden at ramme noget og jeg kunne padle ud. Kunne ikke lade vær med at grine lidt over mig selv. Så var jeg i gang, roede mod Opnan vinden var der ikke meget af, bølger kun en 30 cm, stille og roligt med musik i det ene øre. Solen brød frem bag mig og lage Opnan i sol, så var jeg i gang.\nMin lokal mand Lars havde fortalt mig i går at ved Opnan, Nordkapp, osv ville der være stor sø især inden under land. Kom til Opnan og ganske rigtig søen rejste sig. Dønningerne var enorme, men bløde, men der var krapsø fra alle retninger, men så bløde at det ikke gjorder noget, som at køre på pukkel pist gik op og ned til højre og venstre, i med strøm så holdt 8 til 10 km/t. Var i vældig humør. Der lå en fiskerbåd og krydse ind og ud, tror de var ved at lægge fisketern ud, kom ikke tæt på. Kom rundt Opnan som også har været beboet, sikke et sted, kun åbent mod nord, må havde været noget forblæst her.\nSå kom Nordkapp til syne ud foran ca. 10 km borte, kunne se de to radar tårn, søen rolige lidt, men ikke mere end man ikke havde lyst til at ligge stille. Da jeg kunne se Hornvika, den gamle bebyggelse hvor man gik op til Nordkapp i gamle dage. Kunne jeg se zigzag stien op af bjerget, men den var dækket af sne. Hvad godt nok heller ikke tænkt mig at gå op, skulle tag en time at gå op, forlang tid at bruge når jeg har godt vejr nu. Fik senere at vide at det var godt, fordi den er farlig at gå op af på denne årstid.\nKom til Nordkapp og globussen kom til syne helt ude på kappet. Igen rejste søen sig meget, når jeg skulle tag billeder var det noget hasarderet, fordi jeg konstant blev ramt af krapsø. Fik ikke filmet noget, det droppede jeg. En fantastik følelse , at ro forbi her. Kunne se der var mennesker oppe ved Nordkapp, selv om jeg lå godt ude. Så var næste mål Knivskejlodden, Europas nordligst punkt (Hvis Grønland ikke er med). Søen blev lidt mere rolige mod Knivskejlodden, havde stadig en god med strøm.\nKom rundt Knivskejlodden uden problemer, et noget laver og ikke så dramastik sted som Nordkapp, kan godt forstå man har valgt det sted til folk. Så går det syd på det var det Nordligste punkt på denne tur.\nRoede mod Tunes strand 5 km syd på. Begyndte at få modvind en 3 til 4 m/s og strømmen aftog. Begyndt at blive træt og jeg skulle tisse, så var glad da jeg kom til Tunes strand, måtte rundt om en lille ø, så kunne jeg se en indgang til stranden. En kridhvid strand, kom nemt i land. Så skulle der tisses og spises. Her har også været en by engang, der er ingen huse tilbage, kun et gammelt spild. Strand sandet var ikke sand, men knuste muslingeskaller, meget smukt, bliver hurtigt koldt, så på den igen.\nDa jeg kom rundt og fri af Tunestindan, så tog modvinden til nu 5-7 m/s fra sø og kraftig modstrøm, nu roede jeg kun mellem 2 og 4 km/t, blev hårdt. Det kryds over jeg havde forvent en time til tog to timer, så god tid til at se sig rundt. Nu var bølgerne mod mig også. Endelig kom jeg over og satte kurs mod Gjesvær, havde misforstået hvor jeg kunne sejle ind og min gps gik ud lige før, så da jeg kom i læg, skiftede jeg batterier og kunne se jeg skulle 1 km med vest over for at komme ind, fik en sms fra Niels om dårligt vejr i morgen som forventet, så ringe til Lars i Honningsvåg og sagde ja tag til besøg ved ham. Roede ind i Gjesvær og fandt en rampe og trak i land, det var den dag, hård afslutning. Lars kom kort efter i en bil med kajak på taget, vi fik læsset og kørte mod Honningsvåg, mens snakke gik om kajak og området, en masse god lokal viden jeg fik.\nNu jeg på besøg her, mine ting er lagt til tørre, jeg har været i bad, fået fiskesuppe. Tro ikke jeg kommer videre i morgen, endnu en vejrfast. Men er glad for at Nordkysten er klaret.\nHar set en masse måger i dag, flere gang kæmpe flokke over mig, se mange Lunder i dag, første gang jeg ser store flokke, lidt Lomvie og først tilslut så jeg Tejst.\nBo.zethsen@gmail.com 22. april 2011 af 12:59\nSuper spændende at følge din rejse. Har lige valgt at støtte dig og oprettet mig ;-), så jeg kan få det hele med.\nHar netop bestilt en Arrow Empower hos Nicus. Kan du evt. Skrive lidt om dine erfaringer med den på havet?\nVh. Bo Zethsen, Odense\nNicolai 22. april 2011 af 08:51\nHej Erik, Skide godt gået! Du har hermed bemyndigelse (Empowerment) til storhavet! God påske min ven. Kh fra Svendborg\njimmyjensen51@gmail.com 22. april 2011 af 07:52\nSuper flot, så er det nordlige punkt rundet. fortsat god tur.\nIngrid B.Hansen 21. april 2011 af 22:48\nDejligt at det lykkedes. Man må sige at du har får oplevet noget på turen indtil nu.\nJeg må indrømme at jeg kunne ha’ tænkt mig at du havde starten turen den anden vej rundt, men set i bakspejlet så er du jo formentlig kommet igennem de værste strabadser nu og den erfaring du har fået er jo god at ha’ med sig.\nGod tur imorgen. Hilsen Ingrid\nJens 21. april 2011 af 22:39\nRigtig flot gået\n– det kunne være spændende at høre lidt om hvornår du vælger at tage kryds og hvornår mere at følge langs kysten. På kortene -. og med tanke på det hurtigt skiftende vejr – ser nogle af krydsene du har taget MEGET lange ud.\nMistet pagaj – men godt den kom tilbage igen – har du stadig linen fast i dig til kajakken hele tiden. hilsen Jens, Odense\nmiwurth@gmail.com 21. april 2011 af 21:44\nHej Erik. Flot klaret den Nordkyst, den Nordkyst som også Jim D. ( 148 dagei kajak ) havde sine problemer med. Følger dig dagligt, og er dermed også lidt på tur. Ønsker dig fortsat go tur. Hilsen Michael.\nJesper Nielsen 21. april 2011 af 21:20\nTIllykke med bedriften og milepælen(?).


Her er du: Forside > Løb > Ugens Løbepas > Uge 46\nTur med løbetekniske elementer, del 1\n12. november 2012 · Thomas Nolan\nLØBETEKNIK. Ugens Løbepas er i denne uge inspireret af Dansk Atletik Forbund, MotionDANMARK og Syddansk Universitets Løberseminar, der blev afholdt i weekenden. Her var der i flere sessioner fokus på løbeteknik.\nDer findes meget lidt forskningsmæssigt belæg for, hvad den optimale løbeteknik er - og om den i det hele taget kan ændres, når først et mønster er indlært. Min overbevisning er, at det kan den - til en vis grad...\nPrøv undervejs på en løbetur af minimum 17 minutters varighed at fokusere på tre tekniske øvelser i 2 minutter for hver 5 minutter du løber. Efter 5 minutter løbes to minutter med fokus på Øvelse 1, efter 10 min. løbes to minutter med fokus på Øvelse 2, efter 15 minutter med fokus på Øvelse 3 - og efter 20 minutter startes så forfra. Kan du nå to gange igennem hver øvelse (32 min. løb) er det ganske godt. Tempoet skal være dit almindelige løbetempo hele vejen igennem, så det er ikke som sådan en hård løbetur. Udfordringen består i, at du i 2-minutters-perioderne skal ændre din løbestil og bevare koncentrationen om at gøre dette.\nLøb med fokus på at læne dig lidt fremad. Du skal ikke knække i hoften, i stedet skal hældningen af kroppen starte i fodleddene. Denne øvelse er god med henblik på at træne den rette kropsholdning, og den hjælper dig til at undgå den typiske fejl, der ligger i at tage for lange skridt og sætte foden i jorden foran kroppens tyngdepunkt. Øvelsen afkorter din skridtlængde en smule, hvilket er fint.\nLøb som om du løber på vand og ikke vil have våde sko og strømper. Denne øvelse træner langt hen ad vejen de samme elementer som øvelse 1 og nedsætter desuden din kontakttid, altså den tid din fod har kontakt med underlaget i hvert skridt. Med den rigtige timing af spændingen i muskulaturen lige inden isætningen af foden, er en kort kontakttid optimal og får dig til at løbe hurtigere og/eller nedsætte energiforbruget ved en given hastighed. Tænkt på at løbe med hurtige, lette og alligevel kraftfulde skridt.\nLøb som om du løber på et løbebånd, der er gået i stå, og som du derfor skal trække for at holde i gang. Denne øvelse hjælper dig til at lave den rigtige spænding i muskulaturen, lige inden foden sættes i underlaget (forspænding) og den træner din evne til at starte afsættet tidligere og gøre det mere kraftfuldt.\nJeg tror disse tre øvelser kan medvirke til at ændre din løbeteknik i positiv retning. Lad være med at tænke så meget over, præcis hvad du gør; gå blot med på legen og forestil dig et af de tre scenarier i hver teknikperiode. Kan du frembringe den rigtige fornemmelse - og hvordan føles det?


Afsked med Phu Quoc og med Mathilde | mettevang\n← Vi venter på 2015\n1. januar i HCMC/Saigon →\nAfsked med Phu Quoc og med Mathilde\nUdgivet den 2. januar 2015 af mettevang\nDejlige ferier får desværre altid en ende, men det bliver nu også godt at komme hjem til hverdagen igen. Vi glæder os, men ferieafslutningen er denne gang også forbundet med en portion vemod.\nMathilde bliver på Phu Quoc og har booket sovesal på Hostel, så efter en fælles frokost tog vi afsked og ønskede hinanden fortsat god rejse. Der går et par måneder, før Mathilde er hjemme igen, men med nutidens kommunikationsmedier er der heldigvis mulighed for at holde kontakt og opdatere hinanden.\nDet tog 35 minutter fra badeøen, til vi landede i det hektiske HCMC/Saigon – alt for kort tid til at nyde turen fra vores pladser på “Business”. Har aldrig fløjet som “VIP” tidligere, men kan vist godt få smag for det!


Paven lægger ansvaret på kvinder!\nEmne: Paven lægger ansvaret på kvinder!\n28-12-08, 16:21 #1\nPave Benedikt XVI mener, at det er kvinderne, der næst efter miljøet - er den største trussel mod menneskehedens overlevelse!\nPave Benedikt XVI mener, at bruddet med de traditionelle kønsrollemønstre truer menneskehedens beståen. Pave Benedikt XVI mener, at det er kvinderne, der er årsagen til, at der stilles spørgsmål ved kønsrollemønstre.\nPave Benedikt XVI angriber påstanden om, at man er ikke født en kvinde, men man bliver en kvinde, som følge af opdragelse og undertrykkelse. Iflg. Pave Benedikt XVI - vil menneskeheden ødelægges hvis kønsgrænserne mellem mand og kvinde udviskes. Og dette hævdes af en mand, som ikke selv er mand, og som tilhører en kønsløs gruppering af religiøs karakter, der overhovedet ikke aner det mindste om - hvad det indebærer i denne verden vi har - at være mand og at være en.... kvinde!\nHvad dette menneskelige, kønsløse væsen ikke ved er - at der er ingen grund til at lave om på noget, som fungerer godt og positivt! At kønsrollemønstrene er under "angreb" kan ene og alene forklares med, at de ikke alene ikke fungerer - men at de også koster liv!\nDe fleste kvinder (jeg kender) ville hellere end gerne blive hjemme hos ungerne og i respekt og gensidig hengivenhed med deres mænd - tage vare på hjemmet, børnene og familien! Når de selvsamme kvinder alligevel ser dem nødsaget til at træde ud af disse "hellige" kønsrollemønstre - sker det udelukkende fordi deres liv, deres børns liv og særlig - deres døtres liv trues på mere end en måde. Uden blodspild hos os - og på alle måder - livsfarligt - andre steder på kloden!\nEr der nogen, der kender stodderen fra Vatikanet? Er der nogen, der kan sende en besked til ham og spørge, om han kender til de pakistanske piger, der trues med mord, hvis de fortsætter med at gå i skole? Eller indiske enker, der levende brændes på begravelsesbål sammen med deres afdøde mænd? Eller de nyfødte baby-piger, der bliver lagt ud til rovfuglene i Tibet? Eller alle de millioner af pigefostre, som bliver fordrevet fra livmodere, så der blive plads til endnu en søn? Ikke alt sammen foregår i de "hedenske" lande på verdenskortet. Mange af tilsvarende kvindedrab - mord på sjælen eller mord på kroppen, eller begge dele - foregår i de "civiliserede", ikke mindst katolske egne på kloden. Og også hos os - Kvindevold og drab skal kortlægges - selv om vi nok bør være "taknemmelige" for, at det er ikke hver anden af os, som er enten offer for kvindevold eller kvindedrab, men kun hver tiende!\nKender stodderen fra Vatikanet til det?\nOg var det ikke meget mere kønsrollebevarende, hvis pave Benedikt XVI bekymrede sig mere om ÅRSAGERNE til kønsrolleændringen, og gjorde sig til talsmand for alle disse verdens kvinder, som i dag lader livet - blot fordi de er kvinder? Ville det ikke sikre både kønsrollerne OG menneskeheden - hvis det ikke var så LIVSFARLIGT at være kvinde?\nI vores egen, "civiliserede" verdensdel kæmper vi (fortsat) for retten til at være mennesker, idet selv iflg. den kristne, herunder katolske doktrine - er kvinderne ikke mennesker. De er bare - kvinder. I den danske folkekirke findes præster, som anser et håndtryk udvekslet med en kvinde, som værende "urent".\nI andre verdensdele kæmpes der ikke om retten til at være menneske. Dèr kæmpes der "kun" for at bevare livet.... Kvindelivet var og er værdiløst! Så hvordan dette værdiløse liv overhovedet skal kunne have vægt og magt til at kunne styrte en hel MENNESKEHED i tilintetgørelse - iflg. pave Benedikt XVI og hans lige så kønsløse forgængere - er mig en gåde.\nEr der nogen, der gider spørge ham om det? Tøv dog et øjeblik - før du hopper på flyet til Rom.... og klik lige på de link, der kommer herunder....\nStop vold mod kvinder!!!\nVold mod kvinder en global epidemi\nEn nation uden kvinder\nKvinder dør på grund af kønsrelateret vold\n32.000 russiske kvinder bliver slået hver dag\nRed kvindeliv !\nKvinder i Krise\nLæs, tænk og bliv klogere. Når du så er blevet det (klogere forhåbentlig) - se igen på Benedikts stupide "opfordring" f.eks. iflg. denne artikel Paven: Respektér traditionelle kønsroller (eller googl på flere) og spørg dig selv, om "manden" overhovedet aner, hvilken planet "han" befinder sig på!?\nAlle kan altid sende en kommentar til os, ved at klikke HER!\nQuick Navigation Kvindeliv og andet kvindestof Top\nNyeste indlæg: 08-10-17, 15:58\nDR2 tema - kvinder møder kvinder\nBy Anne in forum Kvindeliv og andet kvindestof\nNyeste indlæg: 19-07-08, 18:37\nKvinder og mænd - Statistikbankens Ligestilling-hjemmeside\nNyeste indlæg: 17-07-07, 17:52\nbenedikt xvi, kvinder, kønsroller, pave benedikt xvi, skyld


Braintree Village, outletcenter nær London, spar altid op til 70%\nCM77 8YH Braintree, Essex, England\nHos Braintree Village outlettet kan du finde et stort udvalg af dame- og herremode, sko, gaver, boligtilbehør, kosmetik og accessories. Det er et outlet med mere end 85 butikker, hvor du blandet andet kan spare helt op til 60% hele året rundt. Med et stort udvalg og altid lave priser er centeret bestemt et besøg værd. Af deres velkendte mærker kan der nævnes: Karen Millen, Bose, Lacoste, Le Creuset, The Body Shop, Wonderbra, Adidas, GAP, Hollister, Levi's, Polo Ralph Lauren og mange andre. De har været hjertet af den lokale befolkning i over 20 år og gør alt for at skabe en god oplevelse.\nNår sulten melder sig eller du blot har lyst til en lille kaffepause, kan du besøge deres restauranter og kaffeshops. De har blandt andet Costa Coffe, Pizza Express, Top Dog samt Cookies and Cream - hvis du bare får lyst til en lille snack midt i din shopping.\nDette outletcenter ligger nord for London i byen Braintree, som ligger i hjertet af Essex. Du kan her kombinerer din shoppingtur med de forskellige familievenlige seværdigheder i nærheden. Du kan blandt andet finde Braintree Retail Park overfor, som har åbent om dagen til hen på aftenen eller prøv lykken med at skyde strike hos Namco bowling.


Christoffer på 11 år er amputeret | Amputationsforening\nChristoffer 11 år er amputeret\nIntet kan holde Christoffer tilbage. Det skulle da lige være at tømme opvaskemaskine eller at gå tur med hunden. Det er kedeligt, når man i stedet kan spille golf, være målmand og spæne rundt på løbehjul. Med andre ord er Christoffer en helt almindelig dreng, hvis ikke lige det var fordi, han mistede sit ene underben til kræften, da han var 10 år.\nChristoffer fik konstateret bløddelskræft i sin venstre fod, da han var 10 år og tidligt i kemoforløbet fik familien at vide, at han skulle amputeres gennem knæet for at stoppe kræften. Det var rigtig svært for mor og far at acceptere beskeden. Pia fortæller, - det var meget svært at indse, at amputation var den eneste mulighed. Det blev en trist og turbulent tid med mange flere spørgsmål end svar og vi var ofte usikre på de valg, vi skulle tage. Det gjaldt alt lige fra bandagist, protese, hjælpemidler og de mange andre ting, man hele tiden skulle forholde sig til. Udover sorgen…\nPia fortsætter,- Christoffer var dog hurtig til at acceptere amputationen og allerede inden han fik sin første protese, var han tilbage på golfbanen på et ben og i golfvogn - og i skole på krykker.\nDen allerførste dag på protese\nPia tænker tilbage på det forgangne år - , Det var en kæmpe stor dag, da han fik sin første protese og gangtræningen kunne begynde. Det store mål for Christoffer var, at han skulle være målmand til årets indefodbolds konkurrence i skolen, som var bare 4 måneder efter, han fik sin protese.\nPia fortsætter, - Han var ikke bare målmand, han spillede også på banen, scorede sammenlagt fire mål i de fire kampe og de vandt guld!\nMeget stolt og meget træt\nDer sad jeg på tilskuerpladsen sammen med alle de andre forældre og var meget spændt. Nerverne sad uden på tøjet og hænderne rystede, ville han nu få et kæmpe nederlag og hvordan skulle jeg takle det? Der sad jeg med tårer i øjnene – af glæde - og var meget stolt af min søn.\nHan var dog så træt bagefter, så da jeg parkerede bilen i indkørslen, sagde han "Mor, gå lige ind og hente far, han bliver vist nød til at løfte mig ind"\nI dag er Christoffer 11 år og har været amputeret i et år. Christoffer går stadig til træning ved en fysioterapeut og har allerede haft 3 proteser, fordi han er i voksealderen. Han spiller fodbold og golf og kører meget på løbehjul. Er lige stoppet til bordtennis, for at have tid til at koncentrerer sig om sine lektier. Han har shorts på i skole, deltager i idræt og sover sammen med vennerne i weekenden.\nOg han gider stadig ikke at tømme opvaskemaskinen, griner Pia, som er ved at uddanne sig til akupunktør, mens hun samtidig passer sit job på plejehjemmet. Og nå ja, også lige når at undervise i pilates i en fysioterapi…\nPia og Christoffer var virkelig glade for at få besøg af en amputeret ung fyr inden Christoffers operation.\n- Det gav hele familien mere ro og vi fik svar på nogle af alle de spørgsmål, vi havde. Både før og efter operationen var det dejligt at have muligheden for at kunne ringe eller skrive, når vi stod i nye udfordringer og i dag vil vi gerne give igen og hjælpe andre, som kan få glæde af den viden, vi i dag sidder inde med.\nPia, Nicolai og Christoffer Kristensen bor i Skagen.\nTlf.: 26 24 67 74


Den tysk opstaldede Tertullian er far til vor hoppe åring Johanna ud af Thara (Hennessy).\nTertullian var selv topsprinter og vinder af Gr 2 i Paris og fire Gr 3 løb i Tyskland. Hans afstamning er fremragende som ¾ bror til Urban Sea, der er moder til Galileo, Europas bedste avlshingst for øjeblikket.\nHan har hidtil avlet 2 internationale Gr 1 vindere, der begge er avlshingste idag samt masser af Gr 2 og 3 vindere og placerede.\nI Skandinavien er han særlig kendt for at være far til svenskopdrættede Tertio Bloom, der både vandt i Dubai og var Gr 3 placeret i Tyskland. Han var desuden som treåring anden i Svenskt Derby og viste dermed stor alsidighed. Tertullian har nemlig oftest avlet mellem distance heste og der er gode chancer for at vor åring Johanna også vil kunne klare sig over 2400 meter.\nPå dette link findes alle informationer om Tertullian.


Peter Serop, Forfatter på SEROP - Side 5 af 9\nDu er her: Start / Peter Serop\nOm Peter Serop\nMeanwhile lets just say that we are proud Peter Serop contributed a whooping 89 entries.\nIndlæg af Peter Serop\n12. juni 2017 i Artikler, facebook /af Peter Serop\nIlloyalitet på nettet handler om, at man som medarbejder skaber negativ omtale af sin arbejdsgiver. Hvordan det sker, og om det egentlig var med vilje er ikke vigtigt. Det oplevede en rejseleder fra Bravo Tours, da han kommenterede på en ubehagelig oplevelse, som en kvindelig turist havde være udsat for. Medarbejderen skrev i et åbent […]\nEn gang imellem kritiserer ansatte deres arbejdsgivere overfor deres venner – også på facebook. Men hvornår er der tale om illoyalitet, og kan man bortvise medarbejderen? For et år siden tog Vestre Landsret stilling i netop sådan en sag, hvor medarbejderen havde kritiseret arbejdsgiveren. Arbejdsgiverens navn var ikke nævnt i opslaget, men Vestre Landsret afgjorde, […]\n31. maj 2017 i Nyheder /af Peter Serop\n16. maj 2017 i Artikler, facebook, Ferie og feriefridage, helligdage /af Peter Serop\nDagens spørgsmål: Omsorgssamtaler og sygesamtaler\n16. maj 2017 i Artikler /af Peter Serop\n16. maj 2017 i Artikler, Nyheder /af Peter Serop\nDe nye HK-overenskomster\n3. maj 2017 i Artikler, facebook /af Peter Serop\nPAS PÅ G-DAGSFÆLDEN\n26. april 2017 i Artikler /af Peter Serop\nHusk at du kan trække din bilkørsel fra i virksomheden\n5. april 2017 i Artikler, Vidensartikel /af Peter Serop


eFootball PES 2021: Season Update - Xplay.dk\nEndelig er mine bønner blevet hørt, jeg har nemlig gentagende gange, når jeg har anmeldt årlige sportsudgivelser, stillet spørgsmålet hvorfor? – hvorfor skal vil have en ny lancering årligt? Et nyt spil til fuld pris, når de få ændringer der er lavet ofte ikke berettiger til det? I år skete det så, Konami har indset det, og i år kommer deres fodboldflagskib PES så ikke som en traditionel udgivelse, men som en ”season update” til ca. 200kr. Det skal selvfølgelig ses i lyset af dels den globale Corona pandemi, og det at vi står på tærsklen til en ny konsolgeneration, men burde det i virkeligheden ikke udkomme på denne måde hvert år?\nHvad betyder ”season update” og hvad får du egentligt for de 200-250kr det koster? Først og fremmest får du selvfølgelig alle de nye transfers og opdaterede spillerstats, så alle os med fodbold OCD kan slappe af når Pierre Emil Højbjerg tørner ud for Tottenham og ikke Southampton. Udgivelsen indeholder også den EURO 2020 opdatering der kom til sidste års spil, for ja den er jo stadig relevant og vi krydser fingre for at den så rent faktisk også bliver afhold i 2021, så alle os jubeloptimister kan tage glæderne på forskud, og se Simon Kjær og resten af landsholdet løfte pokalen i en regn af dannebrogsflag. Vi skal ikke mange år tilbage før disse slutrunder i fodbold fremtvang en separat udgivelse, til fuld pris vel at mærke, så at det er med i denne opdatering er i sig selv prisværdigt.\nSelve gameplay er selvfølgelig i store træk det samme som sidste år, der er nogle små ændring f.eks. i førstegangsberøringer der føles mere naturlige, der er også forbedringer i pasningsspillet, så tværafleveringer kan leveres med stører grad af præcision. Og måske vigtigst af alt, er der en generel højere fart i spillet, noget der for mit vedkommende gør at serien lige løfter fodboldoplevelsen en tand højere end i FIFA spillene, så kan vi altid diskuterer på grafik, indhold, licenser og alt det udenom, men på selve oplevelsen af fodboldspillet er PES altså i min optik det bedste spil.\nKan jeg i sidste ende anbefale denne lidt anderledes PES udgivelse? Ja, hvis dit hjerte banker for e-fodbold og du ikke kan vente et helt år på et ”rigtigt nyt PES-spil” så er det en fin opdatering, der faktisk bidrager med både småjusteringer til gameplay og ’Europamesterskabet 2021’ udvidelsen. Stor ros til Konami for at tage springet og kalde en spade for en spade, for i sidste ende er ’eFootball PES 2021: Season Update’ præcis hvad det lover, nemlig en opdatering med indhold for den kommende sæson og ikke ret meget mere.\nPrevious articleAnnouncing the Legends of Runeterra Masters Europe – Chronicles of Targon\nNext articleROCCAT afslører i dag det helt nye Titan Optical Switch keyboard, samt tre nye overraskelser til den prisvindende Vulcan keyboard-serie.


Det er ikke så længe siden der blev afholdt moriel efterårskonference i England. Her holdt Jacob en tale, som jeg gerne vil dele med jer, men der er tekniske problemer med at downloade den fra YouTube, så derfor kan jeg i øjeblikket ikke udstyre den med danske undertekster. Der er dog en del af jer, der forstår engelsk. Han omtaler et sted i undervisningen den katolske scapular. Hvis du ikke lige er bekendt med den katolske scapular, så kan du få en forklaring ved at klikke her. Jacobs undervisning kan du se uden undertekster ved at klikke her.


Pouchkins™ 1-dels Neonatal-stomipose – flad plade | Hollister DK\nPouchkins™ 1-dels Neonatal-stomipose – flad plade\nDenne stomibandage er beregnet til spædbørn med lav fødselsvægt. Pladen og posen er adskilt og skal samles, for at de kan bruges som en 1-dels stomibandage. SoftFlex™ pladen er en plade med standard bæretid, der er skånsom mod huden. Posen kan fjernes ved tømning, eller bunden af posen kan klippes af, og en blød lukkestrimmel (medfølger) kan sættes på i bunden.\nPlade uden starthul\nBløde lukkestrimler medfølger\nTilføj til indkøbsvogn 3777 Ultraklar op til 15 mm\nÆske med 15 stk.


Koepel Enschede i Enschede til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 21 ejendomme i Enschede.\nKoepel EnschedeBungalowHaaksbergerstraat 707, Enschede, Enschede, Holland, 7545 PH - Se på kortFantastisk8,6Baseret på33anmeldelserKoepel EnschedeSe flere billeder"Plenty of food provided for breakfast.\nSituated on the very..."RichardUnited KingdomSe flere billederSe alle 11 billeder\nMere om Koepel Enschede\nUanset om du er turist eller forretningsrejsende, så er Koepel Enschede et fantastisk overnatningsvalg, når du skal besøge Enschede. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. På Koepel Enschede gøres der alt for at sikre gæsternes komfort. For at opnå dette tilbyder hotellet den mest imødekommende service og de bedste bekvemmeligheder. På hotellet kan man nyde et udvalg af førsteklasses faciliteter, som kasino, ekspressudtjekning og -indtjekning, restaurant, cykeludlejning. Alle hotellets værelser er indrettede med betænksomme bekvemmeligheder som garanti for uforlignelig komfort. Hotellet tilbyder fantastiske faciliteter inklusive udendørs pool, indendørs pool, skisport, tennisbaner, squashbaner, der vil hjælpe dig med at slappe af efter en begivenhedsrig dag i byen. Koepel Enschede er et idéelt sted for rejsende der efterspørger charme, komfort og bekvemmelighed i Enschede.


Emne: cyklisme | Information\nThorkild Simonsen *Den ærværdige indenrigsminister Thorkild Simonsen mødes i dag med d'herrer Jørgen Estrup (Rad. V.) og Peter Duetoft (CD), som har besværet sig over sagsbehandlingen i Udlændingestyrelsen...\nVi kom, så og segnede\n...men måske blev vi alligevel klogere på verdens indretning? Apropos det sidste års kunstbiennaler, Documenta m.m. Den franske forfatter Stendhal beskriver et sted, hvordan for store mængder sublim kunst indtaget på for kort tid kan bevirke, at hjernen kortslutter - og man besvimer...\n2016 er også året, hvor mange ting er blevet bedre\nDe fleste er vist enige om, at 2016 har været et værre lorteår. Brexit, Trump, Bowie, Aleppo, Nice... Men under nyhedsstrømmens overskrifter er der sket mange fremskridt i verden, som man bør glæde sig over\nSten på Christianias stier\nChristianitterne har malet kampesten hvide og lagt dem på en ny cykelrute gennem deres bydel. Det har udmøntet sig i endnu en ophedet debat om fristaden. En repræsentant for Christiania er ærgerlig over processen\nFreakshow, realityshow eller pedalsport\nDet er dagen derpå for cykel-sporten, og overalt i Europa diskuteres, hvad fortsættelsen bliver efter et Tour de de France, hvor rytterne kunne stemmes hjem som i en grotesk parodi på 'Robinson Ekspeditionen'\nJeg er gennemsnitlig, og det er ret fantastisk\nDet ekstraordinære bliver hyldet i vores verden, og vi higer efter præstationer ud over det sædvanlige. Men vores samfund er indrettet efter det gennemsnitlige – og det er virkelig heldigt for mig


Lændesmerter - Gå væk | Få 3 råd til at undgå smerter i lænden | OfficeFit\nForside » Lændesmerter – Gå væk!\n18-06-2019, Ronnie Rahbek, Officefit.dk\nAt have lændesmerter er blevet en folkesygdom i Danmark. Det anslås, at mellem 60-80 procent af befolkningen vil få ondt i lænden i løbet af livet. Læs med og se hvad du kan gøre for at reducere eller undgå problemer med lænden.\nHvad skyldes lændesmerter?\nEn af flere årsager til lændesmerterne kan være mangel på bevægelse. Vi bliver nemlig mere og mere stillesiddende i såvel arbejdslivet, som i fritiden.\nPrøv at tælle sammen, hvor mange timer du sidder ned i løbet af en almindelig dag. Hvis du når op på otte timer eller derover, er sandsynligheden for, at du oplever lændesmerter mere end tredoblet. Smerterne kan skyldes, at kroppens muskler går i dvale, når vi sidder ned for lang tid af gangen.\nDet betyder, at vi taber muskelmasse, musklerne bliver kortere og stivere, og mister en del af deres fleksibilitet. Særligt hvis stolen eller sofaen du sidder i har ryglæn forværres din kropsholdning, da rygmusklerne bliver slappe.\nDet at have ondt i lænden kan vise sig i mange forskellige former og intensitet, være akutte, kroniske, skyldes slidgigt, en diskusprolaps, hold i ryggen eller måske skæv ryg.\nMange oplever fx også at have ondt i lænden i højre side eller at lændesmerterne vender tilbage – det er dog kun ca. 1% der får kroniske gener (for nuværende har omtrent 2% af Danmarks befolkning kroniske gener grundet smerter i lænden)\n– De fleste former for rygsmerter kan dog reduceres ved mere bevægelse i dagligdagen.\n1. Stå op, og boost din forbrænding og sundhed\nUndersøgelser viser, at du forbrænder op mod 0,7 kalorier mere i minuttet ved at stå op ved dit skrivebord, end hvis du sidder ned.\nDet lyder måske ikke af meget, men hvis du står op 2 timer i løbet af din arbejdsdag svarer det til omkring 84 kalorier.\nGør du dette hver dag, svarer det til 420 kalorier på en arbejdsuge og på de 220 arbejdsdage, som der er på et helt år, svarer det til 18.480 kalorier.\nOmregnet til fysisk aktivitet svarer dette til at have løbet 6 hele maratons – så du ikke gør det for forbrændingens skyld, så gør det for din sundheds skyld.\nØg din hjertefrekvens\nVed at stå op øger du hjertefrekvensen med op til 6 -10 slag mere i minuttet, hvilket ikke kun øger forbrændingen men samtidig stimulerer kroppen, så den har nemmere ved at transportere de vigtige elementer rundt i kroppen og sortere de dårlige elementer fra.\nDu vil sandsynligvis opleve øget fokus og mere energi, en forbedret kropsholdning og en reduktion af lændesmerter i bevægeapparatet og meget mere.\nRygproblemer kan være til stor gene i dagligdagen, men heldigvis kan du i de fleste tilfælde selv gøre noget ved det, og reducere eller helt fjerne smerterne.\n2. Hold lændehvirvlerne sunde\nVær fysisk aktiv og i bevægelse. Ved at være aktiv med din krop, forbedrer og styrker du kroppens kredsløb, så lændehvirvlerne forbliver sunde.\nVed træning af kroppens muskler og led øges blodgennemstrømningen, tætheden i knoglerne øges og led og ledbånd styrkes.\nDiskusprolaps, hvad må man?\nHvis du har en diskusprolaps, tænker du måske, at du har bedst af at sidde ned på kontorstolen i løbet af arbejdsdagen, for at undgå belastning af ryggen.\nFaktisk forholder det sig modsat. Belastningen og trykket på ryghvirvlerne er langt mindre, når du står op, fremfor at sidde ned godt plantet i kontorstolen.\nDermed ikke sagt, at du skal stå op hele dagen. Det kræver tilvænning at stå op ved skrivebordet, start i det små og øg gradvist den stående tid. Her er det vigtigt, at du stadig lytter til kroppen, har behagelige sko på og et blødt underlag at stå på, for eksempel i form af en aflastningsmåtte.\n3. Skab gode vaner\nUndgå stillesiddende arbejde. Selvom du har kontorarbejde og arbejder foran en computer det meste af dagen, er det stadig muligt at få bevægelse ind i arbejdsdagen.\nBrug dit hæve-sænke-bord, få skabt nogle gode vaner og kør bordet op, når du går til frokost og igen, når du skal hjem fra arbejde. Når du kommer tilbage til din plads, skal du ikke tage stilling til, om du skal rejse dig fra den ellers behagelige kontorstol.\nJo mere aktivitet, jo bedre. Brug for eksempel et gåbånd på arbejdspladsen, og få et afbræk i den stillesiddende adfærd.\nNår du er stående, er belastningen på ryghvirvlerne mindre, og du får samtidig styrket rygmuskulaturen og forbedret blodkredsløbet.\nLav elastikøvelser derhjemme eller på arbejdet. Bare 5-10 minutter om dagen, har en mærkbar effekt. En fælles pause med øvelser på arbejdspladsen er godt givet ud, både for dig og virksomheden.\nOndt i lænden og kræft symptomer\nHUSK – Hvis lændesmerterne er vedvarende og intense søg da altid råd og vejledning hos din læge.\nDa Lumbago næsten er en folkesygdom, kan de små tegn på kræft desværre overses. Det er således vigtigt at du gør din læge opmærksom, hvis du mærker smerter i knogler, der ikke umiddelbert kan forklares.\nOndt i ryggen? Sådan undgår du smerterne.\nDet er vigtigt at være aktiv, også når du arbejder på kontor.\nSe eksempler på hvordan i videoen.\nDette blogindlæg er baseret på information fra:\nGallery image with caption: Tag en pause og nå dit mål


Transport - Harm Mammen & Sønner - Transportfirma i Sønderjylland\nHos Harm Mammen & Sønner A/S er vi eksperter i transport, og der er ikke nogen opgave for stor eller lille til vores maskinpark. Hvad enten det drejer sig om private opgaver eller løsninger for firmaer, så har vi mandskabet og maskinerne til at løse det på bedste måde.\nHarm Mammen & Sønner A/S er et familieejet transportfirma, der gennem årene har opbygget stor erfaring indenfor transport med store køretøjer som lastbiler med kran eller tippelad. Det betyder, at hvis du står med store læs, der skal flyttes og transporteres, så kan vi hjælpe.\nDer kan være rigtig mange forskellige sammenhænge, hvor der er bruge for en container til at flytte store mængder affald eller lignende. Når det kommer til privat transport af ting, har vi arbejdet med en langs række opgaver og leveret containere til blandt andet:\nMurbrokker og tegl fra renovering eller nedrivning\nBlandet affald fra oprydninger eller lignende\nHave- og parkaffald blandt andet efter anlægning\nBrændbart affald af forskellig art og mængde\nAffald der skal til deponi\nDet betyder dog ikke, at vi ikke kan hjælpe med andre opgaver, så har du noget andet, der skal transporteres, så tøv ikke med at ringe, vi har endnu ikke mødt den opgave, vi ikke kunne løse – heller ikke din.\nTransport for erhverv\nVi lægger stor stolthed i at yde den samme service for alle vores kunder – private som erhverv – og derfor kan du altid være sikker på at opgaven bliver løst professionelt og effektivt hver gang. Ligesom vores arbejde med private, så har vi stor erfaring med arbejdet sammen med vores erhvervskunder, og i mange tilfælde er det de samme ting, vi transporterer for begge kundegrupper – dog i forskellige mængder. Noget af det, vi har gjort mest for vores erhvervskunder, er transport af blandt andet:\nByggematerialer både i forbindelse med opbygning og nedbrydning\nJord, sand og grus i forbindelse med nybyggeri eller lignende\nDiverse former for affald i forskellige mængder transporteres væk\nMaskiner, der skal flyttes over længere afstande, hvor de ikke selv kan køre\nVolumengods af alle former og mængder som for eksempel flis eller lignende\nHar du andre opgaver, så hører vi altid gerne om dem, for vi bryster os af at kunne klare det hele med vores professionelle maskiner og ansatte, der lægger stor stolthed i deres arbejde. Giv os et ring og lad os tale om, hvordan vi bedst løser netop din opgave til en god.\nKrantransport, containerbiler og lastbiler\nNår det kommer til transport, mener vi, at det handler om den perfekte balance mellem chaufføren, der fører køretøjet og selve køretøjet. Netop derfor har vi kun det bedste – både når det kommer til transportvogn og folk.\nUd over containertransport kan vi også hjælpe med krantransport i forbindelse med blandt andet byggeprojekter og lignende, hvor det kræver ekstra hestekræfter at få opgaven løst på den optimale måde. Vi hjælper med alt fra hejs af tagsten til grabarbejde.\n> Læs mere om krantransport her\nVores maskinpark indeholder et stort udvalg af de bedste lastbiler, så vi altid kan finde den helt rigtige til netop din opgave. Hvad enten du skal have flyttet maskiner, bådtransport eller flyttet en container.\nHarm Mammen & Sønner – vi transporterer i Sønderjylland\nVælg os til at løse de opgaver, du står med indenfor transport i Sønderjylland. Vi kan hjælpe med alt indenfor containerservice, renovation og affaldssortering, og vi kender området så godt som vores egen baghave, hvilket sikrer dig den hurtigste og mest sikre transport – lige meget, hvad vi skal køre med.\nKontakt os allerede i dag for en hyggelig og uforpligtende snak om, hvordan vi kan løse præcis din opgave!\nRing til os på +45 74 67 27 90


Hvorfor håndskrift betyder noget | BIC KIDS - Parents\nFor det første hjælper skrivning med at udvikle børns kognitive evner,\nGennem barndommen dannes der milliarder af synaptiske forbindelser i hjernen, og skrivning i hånden – ligesom leg eller håndtering af genstande – stimulerer hjerneaktiviteten og udviklingen af disse forbindelser.\nSkrivning hjælper med at koordinere muskelbevægelser og fremmer fingerfærdighed, specielt finmotorikken – koordination af arme, hænder eller fingre til at udføre små eller komplicerede bevægelser. Nogle eksperter har også knyttet skrivefærdighed til evnen til at åbne en kasse eller binde et snørebånd.\nDårlige vaner er svære at komme af med, så det er vigtig at lære at skrive rigtigt helt fra begyndelsen. Gode skriveredskaber kan være en god kilde til motivationen til at hjælpe børn med at blive optaget af skrivning. At få børn involveret i skrivning kan opmuntre korrekte håndskriftsfærdigheder, så som at bede dem skrive din ugentlige indkøbsseddel, skrive et julekort eller en ønskeseddel, eller simpelthen ved at signere deres tegninger.