У тролейбусах Франківська запустили безконтактну систему оплати. ФОТО / ВІДЕО\nВи тут: Головна сторінка > МІСТО > У тролейбусах Франківська запустили безконтактну систему оплати. ФОТО / ВІДЕО\nУ тролейбусах Франківська запустили безконтактну систему оплати. ФОТО / ВІДЕО\nП'ятниця, 01 лютого 2019 15:05\nЗ 1 лютого у тролейбусах Івано-Франківська можна оплачувати проїзд безконтактною банківською карткою.\nУ тролейбусах “МАН” з 1 лютого можна оплачувати проїзд за допомогою безконтактної банківської картки чи будь якого NFC-пристою з функціює безконтакних платежів – смартфона з ApplePay чи G Pay. Проект – спільне рішення від Visa та Ощадбанку.\n"Ми починаємо пілотний проект щодо прийому банківських карт, а також безготівкої оплати через пристрої NFC в частині тролейбусів Івано-Франківська. Цей проект ми почали реалізовувати кілька місяців тому, підписали меморандум з компанією Visa", – розповів Віталій Голутяк.\nЗ лютого транспортні засоби будуть обладнувати цими присторями. У подальшом укількість техніки, яка буде обладнана валідаторами, буде збільшуватися.\n"Ми послідовно робимо кроки для впровадження електронного квитка. Також я домовилася з приватними перевізниками, вони теж перейдуть на електронний квиток. Із завтрашнього дня (1 лютого – ред.) кожен франківець зможе оплатити проїзд банківською карткою у тролейбусах “МАН”, – зазначив Руслан Марцінків.\nЄвген Лісняк, старший директор зі стратегічних партнерств у країнах СНД та Північно- Східної Європи Європи компанії Visa, підкреслив, що встановлення такої послуги є рекордом.\nОсобливістю цього проекту є рішення міста одразу іти шляхом максимізації системи щодо облаштування всіх входів стаціонарними валідаторами. Це наш внесок у систему безготівкої прозорої економіки міста, – розповів пан Євген.\nЯк система працюватиме? Банківську картку можна “зашити” у телефон, при оплаті її слід прикласти до екрану термінала. Таким чином, пройде зняття коштів з картки. Можна таким способом оплатити проїзд і через ApplePay.\nСтанціонарні валідатори налаштовуватимуть впродовж лютого. Оплата проводитиметься так: банківську картку слід приставити до валідатора, зелена галочка – оплачено.\nЄвген Лісняк також розповів, що у Франківську будуть реалізовувати мобільний додаток, де буде видно всі поїздки, що були оплачені банківською карткою, а ткож проїзного.\nДетальніше в сюжеті “МІСТА”:\nПерегляди 2214 разів


ВІДЕО. «Це геноцид мешканців»: під Маріуполем протестують проти видобутку цирконію — ІА «Вчасно»\n7 травня 2021 р., 22:46\nВІДЕО. «Це геноцид мешканців»: під Маріуполем протестують проти видобутку цирконію\nМешканці Нікольського, що поблизу Маріуполя, вийшли на мітинг проти розробки ділянки з видобутку цирконію, яка має розташовуватися усього в 1,5 км від житлових будинків.\nСкрін Трансляції ФБ Валерій Аверьянов\nЖителі зазначають, що розробка родовища знищить екологію не тільки їх селища, а й усього Приазов`я. Сьогодні у Нікольському на протест вийшли декілька сотень людей, представники місцевої влади та активісти. У руках люди тримали плакати із написами «Не дамо знищити Нікольське», «Нас зрадили і продали».\nРаніше територію з родовищем виставили на аукціон, який пройде 15 лютого.\nСитуація навколо розробки родовища триває з 2012 року. Але в ті роки жителі змогли зупинити будівництво цирконієвого рудника.\n«Це була болюча тема тоді, і сьогодні ми знову до неї повертаємося, — зазначив під час мітингу селищний голова Василь Мітько. — На сьогодні Нікольська селищна рада офіційно звернулася до очільника Донецької ОДА, Державної служби геології та надр України з вимогою зняти ділянку з аукціону… Нам відома позиція глави області Павла Кириленка. Він підтримує наше рішення і виступає за те, щоб думка громади була врахована».\nЩодо ситуації довкола продажу з аукціону Азовської ділянки цирконієвих руд висловило свою позицію і керівництво Держслужби геології та надр України.\nОчільник регулятора переконав, що неможливо розпочати видобувну діяльність, якщо громадські слухання не пройдені успішно.\n«Місцеві жителі матимуть можливість вносити пропозиції щодо здійснення робіт на об’єкті, — пояснив Роман Опімах. — Сама ж процедура призначена для виявлення характеру, інтенсивності та ступеня небезпеки впливу господарської діяльності на стан довкілля і здоров’я населення. Погодження щодо видобутку без згоди громади не буде прийнято!».\nПроте на думку депутата Маріупольської міськради Максима Бородіна, така заява від державного органу є маніпулятивною.\n«Коли вже буде проведено аукціон і інвестор сплатить десятки мільйонів гривень за дозвіл на розробку, то громада ніяк не зможе зупинити розробку ділянки. Сама процедура оцінки впливу на довкілля не передбачає фактично відмову, а лише можливе врахування зауважень громади. А зауваження не можуть бути у вигляді „ми проти“. Вони повинні щось пропонувати, що інвестор може зробити. Тому громаду Нікольського просто банально дурять. Єдиний варіант — це скасовування аукціону та видалення цієї ділянки з перспективних до розробки», — прокоментував ситуацію Максим Бородін на своїй сторінці у соцмережі.\nНікольське, Маріуполь, екологія, протест, мітинг, видобуток цирконію, Донецька область


Yangteacher.ru 2 клас ГДЗ Математика2\nПереглядів: 58 976\nПредмет так Клас: Математика 2 клас\nПосібник складено відповідно до чинної програми та підручника Рівкінд Ф.М., Оляницька Л.В. «Математика 2 клас» для загальноосвітніх навчальних закладів.\nМатематика – це дуже важлива наука, яка вчить дитину не тільки рахувати, а і правильно мислити. Підручник з математики для 2 класу автора Рівкінд містить багато корисних математичних вправ, які спрямовують розвитку дитини. Книга з ГДЗ (відповідями) має всю необхідну інформацію, яка потрібна для вирішення задач, рівнянь, відповідей на запитання.\nГДЗ допомагає вивчити нові теми, розв’язати вправи та підготуватися до наступних уроків. Книга дуже корисна для учнів, батьків, які допомагають своїм дітям у виконанні домашніх завдань, та вчителів, як допоміжна література при підготовці до уроку.\nПредыдущая статьяГДЗ (Ответы, решебник) Русский язык 2 клас Сільнова\nСледующая статьяГДЗ (Відповіді, решебник) Математика 2 клас Богданович\nГДЗ (Відповіді, решебник) Математика 2 класс Богданович


Мінфін США нагадав іноземним банкам, чому не слід допомагати рф обходити санкції\nп’ятниця, 01 липня 2022, 09:55\nАдміністрація США застерігає іноземні банки щодо неприпустимості допомагати росії обходити санкції - за це фінустанови отримують такі ж санкції та ризикують втратити доступ до ринків США та Європи.\nПро це передає Укрінформ з посиланням на The New York Times.\nЯкщо компанії підтримуватимуть російські підприємства чи олігархів, на які накладено фінансові обмеження через війну в Україні, вони ризикують втратити доступ до ринків США та Європи.\nПро це у п'ятницю сказав заступник міністра фінансів США Адевале Адеємо під час приватних зустрічей з представниками міжнародних банків у Нью-Йорку.\n«Якщо ви надаєте матеріальну підтримку фізичній або юридичній особі, яка перебуває під санкціями, ми можемо поширити наш санкційний режим на вас і використовувати наші інструменти для переслідування, - сказав Адеємо. - Я хочу дати зрозуміти цим установам, які перебувають у країні, та іншим країнам, котрі, можливо, не вжили санкційних заходів: Сполучені Штати, наші союзники та партнери готові діяти, якщо ті вчиняють дії, що порушують наші санкції».\nАдеємо наголосив, що американські банки ретельно стежать за тим, щоб не порушувати санкції, але фізичні та юридичні особи росії шукають обхідні шляхи для створення трастів і використання проксі-серверів. Він також вказав на фірми, які можуть надавати підтримку підсанкційним олігархам у їхніх спробах перемістити свої яхти в різні порти для уникнення їх арешту.\nБільшість юрисдикцій дотримуються санкцій, але деякі, наприклад Об'єднані Арабські Емірати, продовжують надавати притулок для російських активів. Яхти кількох російських олігархів були пришвартовані в Дубаї, зазначив посадовець.\nЗазначається, що на зустрічі, організованій Інститутом міжнародних банкірів, були присутні представники фінансових установ Китаю, Бразилії, Ірландії, Японії та Канади.\nАнтиросійські санкції Мінфін США


Що корисно їсти на обід | Новини на Gazeta.ua\nЩо корисно їсти на обід\nЧетвер, 03 квітня 2008 17:14\nДля того, щоб пообідати "на стороні", а не в офісі, є хороший привід. Адже ті, хто обідають поза робочим місцем, витрачають на 400 калорій більше, ніж ті, хто обідають за робочим столом.\nПо-перше, вони ж ходять до ресторану, тобто витрачають калорії, як і при будь-якій іншій руховій активності. По-друге, вони просто менше з"їдають, тому що обід в кафе або ресторані сприяє вдумливому вживанню їжі.\nДо речі, дієтологи не схвалюють відмову від обіду на користь кави і йогуртів, тому що до вечора при такому раціоні можна з"їсти і сніданок, і обід, і вечерю одночасно.\nЩо стосується самого меню, то краще їсти рибу і морепродукти. Взагалі, риба є одним з найважливіших продуктів "для мозку". Пояснюється це тим, що в рибі дуже багато фосфору, а це корисно для діяльності мозку. Крім того, морепродукти містять незамінні жирні кислоти, йод і магній, що також сприяють мозковій активності.\nЯкщо ви обідаєте в ресторані, то краще не накидатися на їжу і змітати все, що приносить офіціант, а спробувати різні страви. Окрім цього, повинна бути невелика перерва між подачами блюд.\nЩо стосується сумісності тих або інших продуктів, то, наприклад, м"ясо рекомендується вживати окремо від тих продуктів, що містять крохмаль, дріжджі або прості вуглеводи. У ідеалі подібні продукти варто вживати лише через 6 годин після прийому м"яса. Зате кількість овочів і зелені можна не обмежувати.\nСаме ці продукти допомагають організму засвоювати м"ясний білок, а так само стримують надходження холестерину і шкідливих жирів в організм. І, нарешті, слід чергувати прийом м"яса і кисломолочних продуктів, що відновлюють порушену в кишечнику рівновагу і сприяють засвоєнню м"яса.\nДо речі, для кращого ефекту "здорового харчування" протягом робочого дня обов"язково треба пити чай. Але корисний тільки зелений і трав"яний чай. Вони тонізують, покращують кровопостачання мозку, а це, у свою чергу, підсилює пам"ять і гостроту розуму, повідомляє Newsland.\nЗараз ви читаєте новину «Що корисно їсти на обід». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua\nКіт-пузань дивує людей своєю звичкою Переглядів: 5580


Французький уряд всерйоз займеться розвитком онлайн-освіти | MOOC in UA\nФранцузький уряд всерйоз займеться розвитком онлайн-освіти\nРедакція MOOC.in.UA 29.01.2014\nМіністр вищої освіти і наукових досліджень Франції Женев’єв Фьоразо розповіла про плани французького уряду на розвиток системи масової онлайн-освіти.\nВона зазначила, що Франція досить відстала в цьому напрямку від США. “Ми сильно відстаємо, – говорить Женев’єв Фьоразо, − в Сполучених Штатах МВОК працюють вже 15 років”. Саме тому міністр прийняла рішення виділити на розвиток онлайн-освіти 8 млн. євро на додаток до 12 млн., витрачених у цих цілях раніше.\nНа сьогоднішній день курси в інтернеті пропонують лише 3% французьких ВНЗ, у той час як у США кількість таких установ досягає 80%. Французьке міністерство пообіцяло наздогнати Сполучені Штати і розпочати популяризацію онлайн-навчання серед студентів і працюючих людей. Велика частина виділенних коштів (близько 5 млн.) буде витрачена на розвиток онлайн-інфраструктури. Кошти, які залишаться, підуть на відео-обладнання для нового проекту CréaMOOC.\nІнвестиції в систему онлайн-освіти зроблені в рамках національної програми 2013 року, спрямованої на розвиток цифрових кампусів і підвищення середнього рівня освіти населення в цілому. З моменту запуску перших онлайн-платформ в рамках цієї програми зареєструвалося вже близько 90000 людей, що навчаються на 25 різних безкоштовних курсах. Державні інвестиції допоможуть створити ще 30 нових напрямків. Щоб розширити вплив Франції в зарубіжних системах вищої освіти, уряд вирішив співпрацювати з філіями франкомовних університетів по всьому світу.\nCréaMOOC, Інвестиції, МВОК, Франція


Корупційні забудови. Центр. (частина 2) – Громадський контроль\nКейси та результати\nДані для громадян\nМи на зв’язку\nРозслідування Боротьба з корупцією\nКорупційні забудови. Центр. (частина 2)\nМи продовжуємо серію наших розслідувань, присвячених забудовам і забудовникам Дніпра. Сьогодні ми покажемо, як фірма, пов’язана з Вадимом Єрмолаєвим, збирається провернути свій проект, який не відповідає отриманим документам “от слова совсем”, і як це призведе до збільшення пробок.\n“Схематоз” для того, щоб звести будинок в самому центрі Дніпра (180 метрів від вул.Короленка та 250 м від пр.Д.Яворницького), робили в кілька етапів.\n26 лютого 2020 року компанія ТОВ “Аврора-17” повідомила до управління Державного архітектурно-будівельного контролю Дніпровського міськради про початок реконструкції незавершеного будівництва, яке знаходилося на вулиці Челюскіна 10.\nВсе було б ок, якби вони будували будинок, але забудовник не бачить різниці між словами “реконструювати” і “знести”. І будівлю в центрі історичної забудови просто зносять, не залишаючи навіть однієї стіни. Зараз на місці недобудови знаходиться тільки величезна траншея, схожа на фундамент.\nУ липні 2020 р. хлопці вже думають не про реконструкцію, а про нове будівництво, і в ЗМІ з’явилася інформація з архітектурно-містобудівної ради Дніпра про те, що забудовник вже планує знести недобуд, щоб побудувати на його місці будинок багатофункціонального призначення https://bit.ly/3ncjCB1\nУ повідомленні про початок будівельних робіт в назві робіт забудовник вказав: “Реконструкція будівлі відділення зовнішньоекономічних зв’язків під будівлю багатофункціонального призначення” https://bit.ly/30mWiGR\nЗгідно визначення з ДБН, реконструкція не має на меті знесення існуючих конструкцій.\nУ ДБН чітко вказано: “реконструкція – це перебудова, яка передбачає зміну геометричних розмірів об’єкта та / або функціонального призначення, через що відбувається зміна основних техніко-економічних показників… Реконструкція передбачає повне або часткове збереження елементів несучих і огороджувальних конструкцій…” Тобто про повне знесення існуючих конструкцій мова не йде.\nАле, крім недотримання низки будівельних норм, хлопці намагаються обдурити всіх з паркувальними місцями. Зокрема, за нашою інформацією, неправильно виконаний розрахунок паркомісць, і ця цифра занижена в два рази. Ми також не змогли знайти інформацію щодо спорудження паркінгу на 7 паркомісць в будівлі, про що заявив забудовник. А замість вуличної парковки на 36 паркомісць, що була біля будівлі, залишиться максимум 21 паркомісце. Як наслідок – в центрі збільшиться кількість пробок, оскільки машини паркувати вже немає куди, а цей новобуд забере територію прилеглої парковки.\nПродовження схематоза полягає в тому, що 3 вересня 2020 року в випуску газети “Наше місто” було опубліковано заяву про наміри ТОВ “Аврора-17” побудувати на вул.Челюскіна 10 будинок багатофункціонального призначення. Причому в заяві забудовник каже про 8-поверховий будинок. Але у містобудівних умовах і обмеженнях максимальна припустима висота об’єкта – 6 метрів. Схоже, що це – чергова спроба все побудувати, а потім оформити документи заднім числом, або забудовник придумав новий вид будинків з висотою поверхів в 75 сантиметрів?\nУ оголошенні в газеті вже не йдеться про 7 паркомісць всередині будівлі і ще мінімум 15 зовні. Лише зазначено, що паркувальних місць сумарно буде всього лише 10. Якщо наявність 22 місць для паркування, на думку члена містобудівної ради Саєнко, це вдвічі менше, ніж треба, тоді про те, що 10 місць – це явно замало, зайвий раз говорити не варто.\nВідповідальність за дозвільні документи по цій забудові несуть головний архітектор Дніпра Волик Д.В та його заступник Руслан Іванович Суслов. Тепер від них залежить – чи вживатимуть вони заходів, або сприятимуть подібним незаконним забудовам.\nНа жаль, з існуючим підходом міської влади до новобудов місто буде перетворюватися на глобальну пробку. Ми не проти зведення нових будівель, але при цьому реально зберегти історичну частину міста, мінімум – фасади будівель, і не будувати в історичній частині висотні будівлі, які дуже вибиваються з висоти сусідніх будівель. Сподіваємося, що за рахунок публічності головний архітектор Дніпра Волик Д.В. та інші служби таки розпочнуть діяти за законом і, наприклад, зобов’яжуть забудовників будувати підземні паркінги.\nPS. До правоохоронних органів ми звернемося протягом тижня.\nФірма-забудовник Аврора-17 безпосередньо пов’язана з Єрмолаєвим, а тому без бажання керівника поліції області цей кейс навряд чи буде розслідувано.\nСлідкуйте за нашими новинами у Telegram: https://t.me/gromkontrol\n© Громадський Контроль, 2014 – 2021\nРозробка сайту – demch.co


Forex Club дав прогноз гривні до кінця січня | Голос народу\nНа голову Новини Forex Club дав прогноз гривні до кінця січня\nForex Club дав прогноз гривні до кінця січня\nКурс гривні на готівковому ринку до кінця січня може перебувати в діапазоні 27-28,5 грн/дол.\nПро це йдеться в прогнозі щодо валютного ринку в Україні на січень 2017 року від Forex Club, наданого в розпорядження Укрінформу.\n“Курс готівкового долара США в січні може скласти 27-28,5 грн, безготівкового – 26,25-27,5 грн. Перевищення цих рівнів можливо у разі агресивного надходження ліквідності на ринок, або при виході великого покупця на міжбанк”, – зазначається в повідомленні.\nАналітики Forex Club відзначають, що після різкого ослаблення гривні в кінці грудня валютний ринок вийшов на нові цінові позначки, які прийнятні для гальмування некритичного імпорту і стимулюватимуть український експорт. На думку Forex Club, на нових рівнях НБУ буде простіше компенсувати брак пропозиції валютними інтервенціями, ніж на рівнях нижче 26 грн за долар.\nСтримувати попит на іноземну валюту будуть високі комунальні витрати, які обмежують доступний у населення ресурс на купівлю валюти. Крім того, ресурс обмежуватиме сезонне скорочення готівки після новорічних і різдвяних свят, зазначають аналітики.\n“Зниження ліміту готівкових операцій до 50 тис. грн з боку НБУ буде стримувати тіньовий сектор економіки і, відповідно, скорочувати частку валютних операцій. Однак ефект від впровадження нового заходу буде відчутним за деякий час”, – відзначає старший аналітик Forex Club Андрій Шевчишин.\nЕксперти клубу прогнозують, що відтік депозитів і коштів з коррахунків ПриватБанку продовжиться через недовіру населення і бізнесу до банківської системи. Залежно від агресивності відтоку гривневі кошти будуть надходити, в тому числі, на готівковий валютний ринок, продавлюючи попит. При активному відтоку валютних депозитів можливе формування нестачі валюти в банку, яку ПриватБанк буде компенсувати купівлею валюти на міжбанку, що може створити дисбаланс між попитом і пропозицією.\nПопередня статтяУ ДНР заявили про зміну формули обміну полоненими\nНаступна статтяТаємничі “герої”: чому влада приховує імена нагороджених зброєю


Добропільська районна державна адміністрація: «Вони захищають мою Україну»\nЩороку 14 жовтня, у день Покрови Пресвятої Богородиці та Українського козацтва, Указом Президента відзначається День захисника України.\n13 жовтня, напередодні Дня захисника України, у Шилівській ЗОШ І-ІІІ ст. проведено низку заходів з метою підтримати армію, вшанувати учасників АТО, випускників нашої школи, які перебувають на службі у Збройних силах і всіх воїнів незалежної України.\nРозпочалися заходи урочистою лінійкою. Зі святом присутніх привітала в.о. директора школи Шевкун А.І.\nУчні переглянули презентації, відеофільми, присвячені українському козацтву, воїнам Збройних сил України.\nУ шкільній бібліотеці оформлено виставку «І оживе добра слава України» за участю бібліотекарів Динник О.М., Гайдоби Н.Ф. та юних читачів – шанувальників історичного минулого українського народу.\nУчні 1-4 класів прийняли активну участь у конкурсі малюнків до Дня захисника України (класні керівники Адамова Н.В., Долженко О.І., Батицька А.І., Блашніков С.В.).\nОсобливо пам’ятною подією стала посвята в козачата учнів 1-2 класів, організована та проведена педагогом-організатором Блашніковою Д.С. Посвідчення юним козачатам вручила в.о. директора школи Шевкун А.І.\nЗ нагоди Дня захисника Вітчизни відбулися військово-патріотичні змагання «Козацькі розваги», в яких приймали участь учні 1-6 класів. Були проведені змагання з волейболу між учнями старших класів, учителями та батьками, які організував учитель фізкультури Коржов В.В. Спільними зусиллями в.о.директора школи Шевкун А.І., учителя інформатики Смакограй Т.В., учителя історії Лукашової В.Я. та членів історичного гуртка «Минуле» було зібрано матеріали та оформлено стенд «Вони захищають мою Україну» з метою вшанування випускників нашої школи, які перебувають на службі у Збройних силах України.\nМи з гордістю вшановуємо подвиг нескорених українців і висловлюємо слова щирої вдячності людям, які захищають незалежність нашої країни. Дякуємо за подвиг і вірність Батьківщині військовим Збройних сил України! Щастя Вам і здоров’я! Добра і миру!


Зеленський провів телефонні переговори з Путіним, подробиці\nЗеленський екстрено зідзвонився з Путіним: про що говорили, всі подробиці\nПрезиденти України і Росії говорили одразу на кілька важливих для держав тем\n25 листопада, 21:53\nВолодимир Зеленський наполягає, і озвучив цей момент Володимиру Путіну безпосередньо, на поверненні всього озброєння з українських кораблів\nПрезидент України Володимир Зеленський провів телефонну розмову з Президентом Російської Федерації Володимиром Путіним. Про це пише Рoliteka.net з посиланням на ОП України.\nГарант зазначив про важливість кроку Кремля щодо нещодавнього повернення Росією українських кораблів. Володимир Зеленський зазначив у контексті питання і про необхідність повернення всього озброєння, обладнання та документації, що знаходяться на вищезазначених судах.\nПід час розмови сторони говорили і про газові переговори в тристоронньому форматі Україна - Росія - ЄС.\nУ Кремлі також підтвердили проведені телефонні перемовини:\n«Володимир Путін провів телефонну розмову з Володимиром Зеленським».


Новий рік вітання Мороко Хамдані\nОбласний Новорічно-різдвяний фестиваль пройшов оn-line\nЗ метою забезпечення належного організаційного рівня проведення Новорічно-святкових заходів 19 грудня 2020року проведено онлайн трансляцію заходу «Міжнародне вітання з Новим роком» від національно-культурних товариств області, мовою різних національностей в рамках обласного Новорічно-різдвяного фетивалю.\nТрансляція відбулася на YouTube каналі «ОМЦКіМ Запоріжжя» та на сторінці «Запорізький обласний методичний центр культури і мистецтва» соціальної мережі Facebook.\nЩирі та зворушливі привітання пролунали від:\n- Владислава Мороко - директора Департаменту культури, туризму, національностей та релігій Запорізької обласної державної адміністрації;\n-Павла Мяло - заступника директора, начальник управління міжнаціональних відносин Департаменту культури, туризму, національностей та релігій Запорізької обласної державної адміністрації;\n-Олени Златової- т.в.о. директора, завідувача відділу з організаційно-мистецьких заходів міжетнічного співробітництва Обласного методичного центру культури і мистецтва Запорізької обласної ради;\n-Дарії Карякіної— голови правління Міжнародної громадської організації з захисту прав національних меншин «Інтернаціональний союз» м. Київ;\n-Науфаля Хамдані - керівника Громадської Спілки «Асоціація національних меншин Запорізької області»;\n-Ольги Назаренко— керівника центру національних культур «Сузір'я» Запорізької обласної універсальної наукової бібліотеки;\n- Федерації Грецьких товариств України;\n-Вікторії Дякової- голови Всеукраїнської асоціаціації єврейських організацій «МАКАБІ» та президента єврейського спортивно-культурного клубу «МАКАБІ» в м. Запоріжжя;\n- Василя Міткова — голови Запорізького обласного товариства болгарської культури;\n-Малхаза Чахвашвілі— керівника студії грузинського танцю «ІМЕДІ» громадської організації «Запорізьке міське грузинське товариство ім. Шота Руставелі» м. Запоріжжя;\n-Олексія Падченко — керівника громадської організації «Запорізький ромський центр «ЛАЧО ДРОМ»;\n- Вардана Нуріджаняна - Спілка Вірмен Запорізької області;\n- Народного грецького пошуково - дослідницького фольклористичного гуртка «Бир Тайфа» комунальної установи «Центр культури і дозвілля сел. Старий Крим», м.Маріуполь;\n- Лариси Савченко — керівника громадської організації «Товариство болгарської історії та культури «Родолюбіє» м. Бердянськ;\n- Центру мексиканської культури «ЕСТРЕЯ» м. Мелітополь;\n- Громадської організації «Україно - білоруське культурно-освітнє товариство «Сузір’я»;\n-Арини Мітєвої— голови громадської організації «Мелітопольське товариство болгарської культури «Балкани»;\n- Мелітопольської українсько громадської організації німецьких культур «ЦУХАУЗЕ»;\n- Народного кримськотатарського ансамблю пісні та танцю «ГУЗЕЛЬ КЪИРИМ» громадської організації Мелітопольський регіональний комітет сприяння поверненню кримських татар на історичну батьківщину «АЗАТ»;\n- Громадської організації Ботієвський болгарський культурно-освітній центр «СВЕТЛІНА».\nВідеотрансляцію переглянули більше 150 глядачів.


Опромінювач бактерицидний настінний ОБН-150м\nОпромінювач бактерицидний настінний ОБН-150м призначені для швидкого знезараження повітря і поверхонь для різного роду приміщень з підвищеним рівнем вимог до стерильності.\nДовжина 90см, розрахований на 110-120 м3 або 35-40м2.\nМожливо роздільне включення ламп. Під'єднується до стінний проводці для роботи від вимикача з двома клавішами.\nМає широкий спектр застосування, як для медустанов, дитячих установ, оздоровчих комплексів, місць масового скупчення людей.\nОпромінювач бактерицидний настінний ОБН-150м призначений для швидкого знезараження повітря і поверхонь для приміщень з підвищеними вимогами до стерильності. Висока ефективність досягається роботою двох ламп, розміщених вгору / вниз, що, за законами циркуляції повітря в приміщенні, сприяє одномоментного охопленням більшого обсягу знезараження\nЗавдяки своїй конструкції, настінний опромінювач ОБН-150м на дві бактерицидні лампи потужністю 30Вт дозволяє проводити знезараження приміщення в присутності людей. Опромінювач встановлюється горизонтально на стіну, при цьому верхня лампа закрита екраном і дезінфекція здійснюється за рахунок конвекції повітря. Для швидкого знезараження використовується нижня відкрита лампа. Підключення кожної лампи здійснюється окремо. Вимикач бажано розташовувати перед входом в приміщення.\nУ комплектації - дві бактерицидні лампи 30Вт (світловий УФ-потік - 9 одиниць, ресурс - 4,5тис.часов). За Вашим бажанням так само можлива установка безозонових ламп виробництва Philips або Osram (світловий УФ-потік - 11,5 одиниць, ресурс - 8-9тис.часов).\nЦіна в даній комплектації складе 1730,00 грн\nГабаритні розміри ОБН-150м: 944 * 73 * 136 мм.\nВага - 4кг\nРозрахований на 110-120 м3 або 35-40м2\nКод товару: ОБН-150м\nОпромінювач бактерицидний пересувний ОБПе-225м призначені для швидкого знезараження повітря і поверх..\nОпромінювач бактерицидний настінний ОБН-150м призначені для швидкого знезараження повітря і поверхон..


Покрова Пресвятої Владичиці нашої Богородиці і Приснодіви Марії — Зоря Полтавщини\nBy admin / 13.10.2020\nЦе свято одне з найбільш шанованих у Православній Церкві. Відзначається 14 жовтня. В основі свята – подія, що відбулася у Х столітті в столиці Візантії – Константинополі.\nВ Україні Покрову віддавна вважали як заступницею захисників рідної землі, так і покровителькою дівочої долі, жіночого щастя.\nУ 910 році Константинополь раптово оточили вороги. Є різні версії, звідки вони прийшли, але найчастіше стверджується, що це була арабська навала. Грецьке військо на той час перебувало в далекому поході, тож захищати місто зброєю було нікому. Наляканим людям лишалося тільки молитися про Божу допомогу й сподіватися на Господню милість. У константинопольських церквах звершувалися безперервні служби. А найбільше вірян зібралося у Влахернському храмі, де зберігалися безцінні реліквії – риза Богоматері та частина Її поясу, що були в свій час привезені зі Святої Землі.\nМолився у цьому храмі під час всеношної служби також святий Андрій Юродивий зі своїм учнем Епіфаном. Саме вони удостоїлися чудесного видіння. Від царських воріт (головні вхідні двері церкви) ішла світлом осяяна Пресвята Богородиця у супроводі святого Іоанна Хрестителя і святого Іоанна Богослова та при співі великого хору святих. Божа Матір наблизилася до престолу, схилила коліна й довго молилася зі слізьми. Відтак підвелась, зняла зі своєї голови преясну хустку-покров-омофор і з великою урочистістю розгорнула над усіма, хто перебував у храмі.\nСвятий Андрій і Епіфан, які бачили це видіння, зрозуміли, що Пресвята Богоматір з’явилася, щоб рятувати місто. І вороги справді відступили. Коли Богоматір покинула церкву, покров став невидимим, але в храмі залишалася благодать, яка зійшла із Нею з Небес.\nДля наших славних предків-козаків Покрова символізувала своєрідний небесний щит. На Січі завжди споруджували церкву на честь Покрови Пресвятої Богородиці з іконою «Козацька Покрова». На святому образі понад Пречистою був напис: «Ізбавлю і покрию люди моя…», а від запорожців вилася стрічка вгору до Божої Матері з написом: «Молим, покрий нас чесним Твоїм покровом і ізбави нас от всякого зла». Вирушаючи в похід на ворога, козаки проводили молебень до своєї покровительки й натхненно співали «Під Твою милість прибігаємо». Повернувшись щасливо з походу, поспішали до Неї зі щирою подякою.\nУсією родиною наші предки молилися на Покрову Божій Матері про здоров’я та злагоду. Дівчата, які чекали на старостів від нареченого, ставили в церкві свічки за щасливе заміжжя і вдале сімейне життя. Господині пекли млинці чи спеціальний покровський коровай, яким пригощали всіх родичів і сусідів.\nДиво народження Божого храму\nНа перехресті Церковної та Палестини Святе місце, що кличе повернутися\nBy admin / 29.09.2020\nСвяті мучениці Віра, Надія, Любов та матір їхня Софія\nПодвійне свято Котелевської громади\nЗавдяки «Карті змін» Сергія Іващенка полтавці розв’язали понад 20 проблем, які ігнорувала місцева влада\nПрисяги й марші на козацьку Покрову 19.10.2018\nУрочисті богослужіння у храмах, присвячені українським воїнам, виставки й концерти …\nМикола АНДРІЄНКО: «Наше насіння кукурудзи не гірше зарубіжного» 14.11.2019\nСЬОГОДНІ агроринок пропонує кілька сотень гібридів кукурудзи, вирощених як в …\n“Нічні купання в серпні”: вечір однієї книги 24.04.2018\nПоет, прозаїк, перекладач – це уже повноцінні професійні орієнтири у …\nРубрики Выберите рубрикуІВАНОВА ГОРА (89)ГОЛОВНА (744)ДОДАТКИ КРАЩЕ (167)ДУХОВНІСТЬ (135)ЕКОНОМІКА (172)ЗДОРОВ’Я (191)ЗУСТРІЧ (194)КУЛЬТУРА (211)Найкраще (591)ПОДІЇ (203)ПОРАДНИЦЯ (210)СІЙСЯ РОДИСЯ (209)СІМ’Я (109)СИТУАЦІЯ (76)СПОРТ (241)СУСПІЛЬСТВО (687)\nАрхивы Выберите месяц Октябрь 2020 (90) Сентябрь 2020 (93) Август 2020 (68) Июль 2020 (107) Июнь 2020 (107) Май 2020 (76) Апрель 2020 (56) Март 2020 (124) Февраль 2020 (90) Январь 2020 (84) Декабрь 2019 (128) Ноябрь 2019 (84) Октябрь 2019 (99) Сентябрь 2019 (140) Август 2019 (74) Июль 2019 (91) Июнь 2019 (49) Май 2019 (93) Апрель 2019 (101) Март 2019 (81) Февраль 2019 (77) Январь 2019 (96) Декабрь 2018 (94) Ноябрь 2018 (114) Октябрь 2018 (90) Сентябрь 2018 (115) Август 2018 (120) Июль 2018 (95) Июнь 2018 (131) Май 2018 (153) Апрель 2018 (119) Март 2018 (140) Февраль 2018 (114) Январь 2018 (88) Декабрь 2017 (43)


Маска для обличчя з малини - iXi\nНатуральна маска для обличчя з малини дуже корисна, має приємний запах і підходить для жінок різного віку і з будь-яким типом шкіри. Це відмінний універсальний засіб, який можна використовувати в домашніх умовах і на приготування якого піде зовсім небагато часу.\nКому протипоказана маска для обличчя з малини\nЩоб маски справді принесли користь і допомогли впоратися з проблемами шкіри особи, необхідно дотримуватися простих правил:\nвикористовувати для приготування тільки спілу, цілу і здорову ягоду;\nвзимку можна готувати маски з замороженої малини, а влітку краще зі свіжої;\nнаносити маску на чисту і очищену шкіру за допомогою скрабу;\nперевіряти маску на алергію;\nпо закінченні процедури на шкіру нанести живильний крем.\nЯкщо шкіра жирна, повторювати малинову маску необхідно двічі на тиждень, а якщо суха, то знадобиться на 1 сеанс більше. Курс складає від 10 до 12 процедур.\nВід зморшок. Ця маска для обличчя крім малини містить і молоко, а воно відноситься до потужних антиоксидантів і впливає на шкіру на клітинному рівні, перешкоджаючи її передчасному старінню. 100 грамів ягоди розім’яти за допомогою вилки і процідити через марлю. Додати 3 столових ложки холодного молока, перемішати і промокнути в цій суміші 2 ватних диска. Їх покласти на очі, а решту суміш нанести на шкіру на 25 хвилин, після чого прибрати диски і вмитися прохолодною водою.\nВід прищів. Дуже хороша маска для обличчя з малини від вугрової висипки, яка також допомагає відновити пошкоджену шкіру і зробити її пружною, свіжою. 4 ягоди подрібнити в пюре і віджати з нього сік за допомогою марлі. Далі треба обдати половиною склянки окропу 2 столові ложки сухої трави ромашки і злити воду через 20 хвилин. Після змішування ягоди з нахабною ромашкою теплу масу нанести на шкіру як компрес і залишити на 15 хвилин, змити теплою проточною водою.\nДля чутливої шкіри. Якщо особа лущиться, шкіру турбують почервоніння і роздратування, потрібно блендером або ложкою перетворити 50 грам малини в пюре, додати до нього пару столових ложок жирної сметани і 3 краплі ефіру розмарину, після чого добре все це перемішати. Маска наноситься по масажних лініях і через 15 хвилин знімається ватним спонжем, змоченим у теплій воді.\nДля шкіри нормального і сухого типу. В ступці ретельно розім’яти 15 грам ягоди. Розтопити чайну ложку меду на водяній бані, потім змішати обидва компоненти до однорідної маси. На шкіру обличчя маска для обличчя з малини тонким шаром наноситься і змивається через 20 хвилин.\nДля очищення жирної шкіри. В залежності від того, наскільки жирна шкіра, потрібен більш або менш кислий кефір. Його краще прибрати в тепле місце перед приготуванням маски на один-три дні. Ложкою розчавити 80 грам малини. У миску з 3 столовими ложками пшеничного борошна додати стільки ж кефіру, перемішати до густої маси і додати малину. Маску в невеликій кількості слід взяти на палець і втерти їм ті ділянки шкіри, де є чорні крапки і запалення. Після залишилася суміш наноситься на всю шкіру, а через 5 хвилин змивається.\nДля проблемної шкіри. Якщо потрібне лікування такій шкірі, підійде комбінована маска зі свіжої (тільки свіжої!) малиною. Чайною ложкою теплої води залити таблетки ацетилсаліцилової кислоти (3 штуки) і дати їм розбухнути. Далі треба розтовкти їх в кашку, додати до неї 2 столові ложки блакитної глини і чайну ложку горілки. За допомогою блендера измельчить 5 столових ложок ягід і перемішати з приготованою сумішшю з глини, потім можна наносити масу на обличчя. Змивається вона холодною чистою водою через 20 хвилин.\nДля в’янучої шкіри обличчя. При виявленні перших ознак в’янення, рекомендується застосовувати маску з сиром і малиною. 50 грамів ягід малини треба розім’яти в пюре, а чайну ложку меду розтопити на водяній бані. Змішати разом рідкий мед, ягідне пюре і 2 столові ложки сиру, потримати складу на шкірі протягом 20 хвилин і змити чистою водою.\nДля сухого типу шкіри. Якщо шкіра дуже суха, цей рецепт чудово їй допоможе. Потрібно розтерти в мисочці один яєчний жовток. В іншій ємності подрібнити виделкою, ложкою або блендером 50 грам малини, потім змішати між собою малину з жовтком, додати до них по чайній ложці оливкової олії і вівсяної муки. У результаті повинна вийти однорідна і густа, але не текуча маса. На 20 хвилин наноситься товстий шар цієї маси, а по закінченні зазначеного часу шкіра обполіскується злегка теплою водою.\nДля жирного типу шкіри. Щоб шкіра обличчя була менше жирної і більш пружною, рекомендується розбавити чайну ложку пшеничного борошна однією столовою ложкою йогурту і перемішати. Малину (50 грам) розім’яти в пюре, додати в суміш з борошна і йогурту. Один яєчний білок збити за допомогою виделки, змішати з чайною ложкою лимонного соку і ввести в малинову суміш. Готову маску нанести товстим шаром, потримати 25 хвилин, після умити обличчя прохолодною водою – вона звузить пори і зменшить виділення жиру.\nНе можна робити маски з малини в наступних випадках:\nпри запаленнях на шкірі;\nпри наявності гнійників і ранок на місцях, куди наноситься маска;\nколи капіляри на шкірі близько розташовані.\nБудь-яка з перерахованих проблем означає, що від застосування малинових масок доведеться відмовитися, щоб не нашкодити шкірі ще сильніше.\nОлена, 23 роки, Смоленськ: «Вирішила спробувати маску з малиною в якості експерименту. Маска для обличчя з малини чудово освіжає шкіру, дарує обличчю рівний і здоровий колір. Тепер вже роблю її постійно».\nКарина, 32 роки, Москва: «Мені нарешті вдалося попрощатися з мімічними зморшками на обличчі. Перший час я використовувала традиційні засоби, але вони не давали жодного ефекту. А ось малинова маска впоралася, при цьому не потрібно витрачати великих сум. Крім позбавлення від зморшок, шкіра обличчя стала більш пружною і свіжою».\nВажливо не перестаратися з кількістю застосувань таких масок і обов’язково враховувати протипоказання. У цьому випадку маски з малиною для особи можуть стати улюбленим домашнім косметичним засобом.


10 вересня 2020 року відбудеться XI Міжнародна конференція «Ефективне управління агрокомпаніями», яка проходитиме в TERMINAL Z (Агро-Регіон, вул. Соборна, 59, с. Велика Олександрівка, Бориспільський район, Київська область).\nЦя подія для тих, хто хоче одночасно дізнатися про інновації в управлінні агрокомпаніями, технології від кращих практиків та налагодити нові бізнес-зв'язки. Щорічно захід відвідує понад 500 керівників українських і міжнародних аграрних компаній з метою обміну досвідом в ефективному управлінні.\nЦього року в рамках конференції обговорюватимуться наступні питання:\nCOVID-19: вплив на тренди споживацької поведінки;\n«Коронована криза»: економічні наслідки;\nРинок землі: наслідки для української економіки;\nОзнайомитися із умовами участі та зареєструватися можна за посиланнями:\nДізнатися про деталі участі у події можна за телефоном: (044) 298 00 91 або електронною поштою: lfm@ucab.ua.


Гречана дієта для схуднення: меню на 7 і 14 днів - med-centr.com.ua\nГречана дієта для схуднення: меню на 7 і 14 днів\nВибрати найбільш відповідний меню потрібно згідно з власними уявленнями про зайву вагу, тобто якщо ви бажаєте скинути по максимуму, то необхідно суворо дотримуватися варіанти.\nТижнева гречана дієта для схуднення в цьому випадку буде містити в меню лише гречку і чисту воду (знежирений кефір, якщо дуже складно). Кількість гречки при цьому не контролюється. Бажано розподілити його на 6 прийомів їжі.\nСніданок – 50 г гречки 1 ст. кефіру;\nДругий сніданок – 1 ст. кефіру;\nОбід – 50 г гречки 100 г натурального йогурту;\nВечеря – 50 г гречки 1 ст. кефіру.\nСніданок – 50 г гречки зелений чай без цукру;\nДругий сніданок – 100 г натурального йогурту;\nОбід – 90 г гречки 1 ст. кефіру;\n200 г гречки 1 л кефіру ділимо на весь день самостійно.\nЯкщо будь-який з днів сильно зголодніли, допускається з’їсти яблуко або випити зелений чай.\nБільш результативне схуднення спостерігається за два тижні гречаної дієти. Для того щоб скинути вагу по максимуму можна дотримуватися наступного меню:\nОбід – 100 г гречки чашка зеленого чаю без цукру;\nПолудень – 1 яблуко;\nВключення інших інгредієнтів (овочів, фруктів, сухофруктів тощо) залежить від того, скільки хочете скинути. Однак бажано не збільшувати споживання калорій понад 950.\nЦя дієта на гречці часто використовується і для загального зміцнення організму. Раціон в загальних рисах залишається як і при зниженні ваги, з урахуванням таких відмінностей:\nна сніданок додаємо сир;\nна обід – м’ясо і салат;\nпорції при лікувальній дієті об’ємніше, але кількість прийомів скорочується до трьох.\nСніданок – 90 г гречки 120 г сиру (змішуємо все і їмо);\nОбід – 90 г гречки 100 г вареної телятини тарілка овочевого салату;\nВечеря – 90 г гречки 1 ст. кефіру.\nВ проміжках між прийомами їжі допустимо з’їсти яблуко або баночку натурального йогурту.\nВона відноситься до категорії «ситних» і дозволяє в короткі терміни очистити організм. Деякі дієтологи радять перед тим, як сісти на тривалу гречану дієту, випробувати її в якості розвантажувального дня.\nЗаготовляємо на день 250 г сухої крупи по одному з наведених у статті способів і 1 л знежиреного кефіру. Ділимо ці продукти на 4-5 прийомів їжі і харчуємося ними весь день.\nМеню гречаної дієти з додаванням кефіру не відрізняється від інших різновидів. Просто розподіляєте протягом дня 200-250 г гречки і 1-1,5 л кефіру. За перші пару днів ви визначите для себе норму для одного прийому їжі і будете дотримуватися її весь відведений час (7-14 днів). Інші продукти, крім води, не додаємо.\nДо денній нормі гречки додаються сухофрукти (курага або чорнослив). Цей варіант виявиться просто рятівним для ласунів. У кожний прийом допускається в гречку додавати по два-три нарізаних плода.\nНайоптимальнішою за тривалістю вважається гречана дієта на 7 днів. Навіть у суворій або гречано-кефирном варіанті дієти протриматися тиждень можна. Пропонуємо зразкове меню на тиждень.\nДні/прийом їжі Сніданок Обід Вечеря\nнежирне молоко або кефір\nсалат з огірків, перцю, помідор\nсалат з моркви і буряка з лимонним соком\nзчорний чай або кава\nриба на пару — 200 г\nсалат з листя салату, цибулі і вареного яйця\nсік буряка або моркви\nтушковані або пасерованные овочі\nовочевий салат, скропіть лимоном\nсареная яловичина -100 р\nовочевий салат з соком лимона\nзапечена або приготована на пару риба — 200 г\nНайбільш жорсткими видами дієти є сувора гречана і гречано-кефірна.. Набагато простіше витримати гречану дієту на 14 днів змішаного типу, в якій основний продукт доповнюється овочами, фруктами і дієтичним м’ясом.\nзапечені чи тушковані овочі\nцвітна капуста або брокколі в клярі\nДев’ятий, десятий і одинадцятий\nгречка на воді і кефірі\nкілька ядер горіхів\nгречка з вареними або тушкованими грибами і овочами\nкуряча грудка, приготована на пару\nЯкщо для когось здається складною і гречано-кефірна дієта, можна в раціон додати декілька штук чорносливу і дозволити з’їсти зелене яблуко.\nДля пиття підходить мінералка, склянка знежиреного кефіру, але більше одного літра в день, зелений чай, можна і кави. Рекомендують вживати чай та каву у різні прийоми їжі.\nЗастосування солі неприпустимо, так як втрачаються корисні властивості. Крім того сіль затримує виведення рідини з організму.\nВ деяких варіантах дієт для живлення використовують овочі. В полегшеному фрукти і овочі можна їсти кожен день, А от у більш жорсткому класичному тільки при виході з дієти. Не рекомендують використовувати капусту білокачанну. А ось огірки, помідори, брокколі і шпинат вітаються.\nГречана дієта для схуднення при великому бажанні дозволяє скинути зайву вагу на 10 кг Кількість гречки, яку потрібно з’їсти протягом дня визначаємо самі. Якщо в дієті присутні тільки крупа і вода, кількість не обмежена.\nРецепти гречаної дієти для схуднення за тиждень і за два тижні нічим не відрізняються. Тут використовуються тільки гречка і вода. Необхідно взяти крупу (приблизно одна склянка), залити її в рази більшою кількістю окропу і укутати.\nВранці каша готова, без солі і спецій. За бажанням об’єм можна збільшити. Для кефірно-гречаної дієти при прийомі гречки додається склянку кефіру. Кашу запас не готуємо. Передбачається використання тільки готової каші.\nТакож є сыроедческий варіант. У цьому випадку крупа не піддається термічній обробці. Заливається простий холодною водою. Готова до вживання через добу, коли з’являться паростки.\nгречана сувора – вживання тільки запареної гречки;\nгречана кефірна – до гречки додається нежирний кефір\nгречана полегшена – до гречки додаються інші продукти, такі як сухофрукти, овочі і фрукти.\nТакож є запропоновані різними варіанти та різні меню гречаної дієти для схуднення.\nГречана дієта для схуднення на 3 дні\nДля тих, кому треба терміново скинути зайві кілька кілограм. Відноситься до лікувальної та розвантажувальної. Меню для цього виду просте. Всі три дні їмо запарені гречку і п’ємо достатню кількість води, не менше двох літрів.\nГречана дієта для схуднення на 7 днів.\nЦе варіант більш тривалий. Він дозволяє скинути 5 кг і більше. Харчування складається тільки в прийомі гречаної каші і води. Вода випивається між прийомами їжі. Останній прийом їжі за три години до сну.\nПриклад меню тижневої гречаної дієти для схуднення з кефіром.\nсніданок – каша і 200 мм кефіру;\nобід – гречка і 100 грам йогурту ;\nвечеря – такий же як сніданок.\nМіж прийомами їжі випивається по склянці кефіру.\nНаступні два дні:\nсніданок – каша, замість кефіру можна випити 200 мм зеленого чаю;\nобід – каша з кефіром 200мм;\nвечеря-каша і кефір.\nУ проміжках п’ємо кефір або йогурт. У день необхідно випивати не більше 1 літра кефіру.\nТакож з’їдається запарена каша і випивається один літр кефіру. Порцію кефіру можна замінити зеленим чаєм. Пам’ятаємо, що при гречано-кефірної дієті необхідно з’їдати 200 грам гречки на день. Це вага сухої крупи.\nДаний вид дієти дозволяє скинути зайву вагу до 10-15 кг, а іноді і більше. Як бачимо це найефективніша дієта. Як і в семиденнім варіанті основний прийом їжі це запарена водою гречка. Також допускаються кефір, сухофрукти, зелені яблука і зелений чай. Необхідно випивати не менше двох літрів води. Випитий чай у необхідний обсяг води не входить.\nІснує безліч різновидів дієти на гречці. Це може бути проста монодієта або складні дієтичні поєднання. Гречка лідирує серед інших корисних круп, так як включає найбільше корисних вітамінів, мінеральних сполук.\nбілок рослинного походження необхідний для м’язових волокон і отримання енергії;\nНа прилавках магазинів можна побачити кілька видів гречки – в ядрах і дроблення. Для схуднення рекомендується використовувати ядра, тому що вони пройшли мінімальну обробку і зберегли більше корисних речовин.\nЗазвичай гречку вживають у вигляді каш і супів. Більш просунуті кулінари готують з неї та інші ситні і навіть вишукані страви. Про поживних і корисних мікроелементів, що містяться в гречці відомо досить багато.\nГречана дієта для схуднення — один із способів боротьби за красиву фігуру в арсеналі таких відомих дам, як радянська актриса Тетяна Самойлова, співачки Алла Пугачова та Ірина Ортман.\nЦя дієта справді універсальна у своїй тривалості. На ній можна сидіти 1 день – розвантажувальний, 3, 7 і 14 днів. При ній навіть можна їсти після 18:00, з єдиною умовою, що останній прийом будь-якої їжі або напою має бути не менш Чим за 4 години до сну.\nВона якісно, на тривалий термін насичує людини, але щоб на такій дієті значно схуднути, слід дотримуватися певних правил:\nгречку краще запарювати окропом, а не варити тривалий час, її залишають у теплому місці до ранку і вживають на сніданок, зручно використовувати особливий термос для їжі;\nпити достатню кількість простої води, її попередньо очищають у фільтрі, обсяг щодоби не менше 2-2,5 л;\nщоб усунути гострий голод, можна з’їсти пару горіхів, сухофруктів, зелень, випити склянку кефіру.\nДієтологи рекомендують плавно виходити з гречаної дієти, поступово додаючи низькокалорійні страви. Головне – не повертатися до шкідливої їжі, фаст-фуду і не переїдати ввечері. Триває дієта на основі гречаної крупи від 3х днів до тижня.\nДеякі вибирають просто розвантажувальний день на відварну гречку і проводять його раз у тиждень для детокс-очищення.\nУ результаті організм не отримує важливих речовин, при тривалій дієті починаються порушення в роботі ендокринних залоз. Краще всього не сидіти на гречаній дієті довше 2 тижнів. Потім процес скидання зайвого жиру може просто зупинитися.\nДля повноцінної життєдіяльності необхідні й інші вітаміни і мінерали, крім тих, що містяться в крупі. Якщо не приймати препарати з їх змістом, може наступити авітаміноз і анемія, який проявляються у вигляді запаморочення, слабкості, мігрені.\nУ деяких сидять на монодієти погіршується самопочуття, починається депресія, загострюються хронічні хвороби або психоемоційні розлади.\nПравильний спосіб варіння гречки – запорука ефективності дієти. Вигідніше всього не варити крупу тривалий час, так як втрачається велика частина поживних речовин, мінеральних і вітамінних сполук. Крупу заздалегідь промивають і заливають крутим окропом.\nЦе відмінний вибір для тих, хто не любить прісну їжу. Соєвий соус не просто є свого роду присаливателем, але і сприяє спалюванню ліпідів. Додатковий інгредієнт має бути високої якості з солодом, бобами, водою та сіллю. Інші добавки шкідливі для організму.\nГречану крупу також запарюють, як і в інших варіантах дієти. Соус додають не відразу, а вже відразу поливають в тарілку. Добова його норма – 1 столова ложка. У питний раціон додають просту воду, трав’яний настій, пісний кефір, зелений чай. Перекушують дієтичним йогуртом.\nНаприклад, зелений салат, терта буряк, овочевий мікс, капустяний або морквяний салат. Їх подають без заправки або трохи сприскують маслом оливи.\nЦе улюблений багатьма варіант швидкого схуднення. Відомий всім кисломолочний напій, популярний у дієтологів. Він допомагає справлятися із зайвими жирами, нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, покращує стан дерми і додає сил.\nБукет з кефіру і гречки оптимальний для очищення і скидання ваги, оздоровлення та профілактики хвороб. Гречку заварюють окремо в окропі, а кефір випивають окремо. Деякі заливають і настоюють гречану крупу в самому кефірі і їдять протягом дня.\nОсновою всіх видів даної дієти є гречка, яку готують різними способами. Можна залити окропом, укутати на ніч, а потім з’їсти протягом дня. Це більш жорстка різновид. Гречана дієта з кефіром для схуднення являє собою полегшений варіант підходить тим, кому харчуватися тільки однієї крупою складно.\nалкоголь категорично протипоказаний;\nмінімальне вживання або повна відмова від продуктів, що містять цукор;\nнеприпустимо вживання спецій і соусів;\nвідмова від борошняної їжі;\nвживання мінімальної кількості солі.\nЦя гречана дієта для схуднення дозволяє скинути до трьох кілограм зайвої ваги. Передбачає протягом тижня харчуватися тільки гречкою і кефіром без використання інших продуктів. Розрахунок – приблизно 200 грамів крупи і півтора літри кефіру в день.\nМожна практикувати розвантажувальні, очищаючі сніданки, використовуючи наступний рецепт. На ніч половину склянки гречки заливають склянкою кефіру. Вранці можна додати горіхи або насіння льону, чайну ложку меду.\nСніданок готовий. Також можна використовувати гречану борошно, додавши в склянку кефіру чотири чайних ложки, і ретельно перемішати. Борошно попередньо перемолоти. При всіх гречаних дієтах п’ється достатню кількість води.\nГречана дієта дозволяє скинути до 10 кг в тиждень. Про це свідчать схвальні відгуки численних жінок. Природно, такого результату можна досягти, використовуючи лише суворі варіанти або на одній крупі, або з додаванням до неї кефіру. При цьому можна дотримуватися меню, зазначеного вище в статті.\nКашу для гречаної дієти не потрібно варити. Найпоширеніший спосіб приготування — на ніч залити склянку сирої, промитої крупи двома склянками окропу. Накрити кришкою і замотати в рушник (загалом, укутати чим-небудь). На ранок Ваша їжа готова.\nДругий спосіб приготування — в термосі. Стакан гречки висипати в термос, залити двома склянками крутого окропу, закрити кришку, трохи струсити і залишити готуватися. Гречка буде готова вже через годину.\nТретій спосіб приготування гречки для дієти. Такий же, як і перший, тільки потрібно заливати холодною водою. І залишати на ніч у теплому місці.\nВи можете вибрати будь-який спосіб, який підходить саме Вам. Тільки пам’ятайте, що гречка має бути без добавок. Винятком може бути випадок, коли у Вас гречана дієта з кефіром або молоком. У цьому випадку дозволяється заливати гречку кефіром на ніч або кипяченным молоком.\nКалорійність готової каші на воді близько 110 ккал на 100 гр. Вуглеводів при цьому буде 21 гр., а білків — 4,2 гр. Не варто боятися цих вуглеводів, вони в гречці складні, тобто не дають швидкого стрибка цукру в крові, а, значить, не будуть відкладатися в жир. При цьому ситість від гречки буде надовго.\nТакож хочу написати про цінності цієї крупи. Гречка повністю натуральна, її неможливо геномодифицировать. У гречці багато клітковини, яка служить губкою для кишечника, очищає організм від шлаків і токсинів.\nРозвантажувальний день і триденна дієта мають загальне меню – тільки гречка і склянка нежирного (1 %) кефіру в день. Іноді в розвантажувальний день дозволяється випити до 1 літра низькокалорійного кефіру. В день при такому харчуванні можна втрачати до 1 кг зайвої ваги.\nПри дієті на 7 або 14 днів меню може бути більш різноманітним, вводяться овочі, кислі фрукти і дієтичне м’ясо або риба. На гречаній дієті можна скинути до 10 кг за тиждень і 12-14 кг за два тижні.\nІснує багато різних варіацій гречаної дієти, найвідоміші:\nщадна або лікувальна;\nгречка молочні продукти низької калорійності;\nгречка овочі, пісне м’ясо і риба;\nСувора – найбільш ефективна, але сама складна, особливо для тих, хто не любить цей продукт. Під час такої дієти можна вживати лише прісну гречку і воду, іноді склянку кефіру для роботи кишечника.\nГречано-кефірна дієта досить сувора – в день можна їсти лише гречку з кефіром або окремо ці два продукту. Обсяг кефіру має становити 1 літр. Її особливістю є те, що останній прийом їжі і напоїв повинен бути за 6 годин до сну. Інші варіанти дієти більш приємні на смак і сидіти на них набагато простіше.\nМіж основними прийомами їжі можна робити перекуси, пити воду і кефір, але, обов’язково за півгодини-годину до основного прийому їжі. Протягом години після трапези додатково вживати напої не рекомендується, так як їжа ще не встигла перетравитися.\nЯкий би варіант дієти з запропонованих вище ви не вибрали, у них всіх є загальні переваги:\nдоступність і прийнятна вартість основного інгредієнта;\nефективність схуднення – до 1 кг за добу;\nполіпшення зовнішнього вигляду – не тільки струнка фігура, але і здорові нігті і волосся, красива шкіра.\nМінуси у гречаної дієти також є, але їх перелік значно менше:\nв більшості своїй це монодієта;\nвідмова від солі, цукру, спецій веде до депресії, агресивності, втоми і підвищеної дратівливості;\nобмеження або відмова від інших продуктів харчування без врахування індивідуальних особливостей організму може заподіяти їй шкоду;\nсувора гречана дієта може спровокувати запор і проблеми з кишечником.\nДобова доза калорій на строгій дієті становить менше 500 ккал.Пропонуємо зразкове меню на день гречаної дієти з овочами та пісним м’ясом і рибою.\nСніданок – гречка і кефір або чай\nОбід – овочевий салат, варене куряче філе або риба\nВечеря – гречка з овочами, кефір.\nСхуднення на такому знайомому продукті харчування не підходить наступним категоріям людей:\nстраждають від захворювань травної системи;\nволодіє нирковою або серцевою недостатністю;\nпереніс недавно операцію на черевній порожнині;\nлюдям з важкими фізичними навантаженнями.\nВсі монодієти рекомендується проводити з інтервалом не менше півроку. Гречана дієта – приємний виняток з цього правила. Худнути і очищати організм на ній можна через місяць.\nПерехід на монодієту складний, але семиденний результат приємно здивує вас. При правильному виконанні гречаної дієти, мінус 10 кг легко отримати. Це відбувається за рахунок глибокої внутрішньої чистки всіх органів – з організму виводяться рідина, шлаки, токсини.\nСуть дієти полягає у вживанні в їжу лише одного продукту харчування – гречки протягом 1-2 тижнів. Так як ця крупа досить поживна, голодувати не доведеться. Найскладніше в дієті – втриматися без додавання в раціон улюблених продуктів, яких ви позбавлені в цілях схуднення.\nНавіть у такій простій дієті, як гречана є свої правила, недотримання яких впливає на фінальний результат.\nСпосіб приготування каші. Ядра гречки потрібно перебрати, промити і залити окропом у співвідношенні 1:2. Можна готувати в термосі, або укутати і поставити в тепле місце на кілька годин або ніч. Таким способом зберігаються всі корисні речовини в складі каші.\nОбов’язковий відмова від спецій, соусів, олії. Цукор, сіль, спеції і ароматизатори заборонені через їх шкідливого впливу на організм – накопичення рідини в організмі або провокують відчуття голоду. Соуси і будь-які масла – зайві жири, які заважають худнути.\nЖорсткий контроль споживання води. Дозволяється будь-яка вода кімнатної температури, крім газованої. Можна зелений чай і іноді каву, якщо не можете від нього відмовитися.\nРозподіл порцій. У самому популярному варіанті меню гречаної дієти за день потрібно їсти три рази. Більш різноманітні за раціону варіанти пропонують до 5 прийомів їжі.\nПерекуси. Більш щадні варіанти дієти передбачають наявність перекусів, які повинні складатися з кефіру, 1 яблука або цитруса.\nОбов’язкова свіжість продуктів. Каша готуватися напередодні вночі. Якщо додаються інші продукти – вони повинні бути свіжими, придбаними в цей день або кілька днів до цього.\nПлавне повернення до звичайного харчування. Якщо відзначити закінчення дієти рясним застіллям, втрачені кілограми повернуться і організм відчує справжній шок від ударної дози вуглеводів і жирів.\nПісля закінчення дієти необхідно перший тиждень протриматися без солодкого і мучного, смаженого. Розуміємо, що це складно зробити, адже так хочеться нагородити себе смачненьким, але не можна. Можна вводити масло і кожні 1-2 дні додавати по 2-3 продукту в раціон. Таким способом збережеться результат дієти.\nДотримання всіх цих вимог допоможе витримати дієту, очистити організм і схуднути. Якщо помітили зміну в кольорі шкіри, структурі волосся і нігтів, необхідно ввести в раціон комплекс вітамінів і мінералів.\nГречана дієта – найпопулярніша з монодієт. Настільки поширеною вона стала за рахунок відносної легкості в проходженні. Крупа сама по собі є досить ситним і низькокалорійним продуктом. При цьому вона має всі необхідні компоненти.\nГречка також славиться високим вмістом калію, кальцію, магнію, йоду, заліза і вітамінів групи В. Достатню кількість білка рослинного походження дозволяє відмовитися від інших продуктів.\nПерше, що необхідно зробити – це переконатися у відсутності протипоказань до дієти:\nДодатково потрібно враховувати наступні моменти:\nправильно готувати гречку;\nвживати лише дозволені продукти для того чи іншого виду дієти;\nпити чистої води;\nздійснювати поступовий вихід з дієти.\nЦе моно дієта має дуже убогий раціон, як вже зрозуміло з самої назви. Є варіанти з введенням в меню додаткових продуктів, але їх перелік обмежений. Під час дотримання дієти необхідно відмовитися від усіх жирних продуктів, борошняних виробів, солодкого, солоного і т. д.\nПравильніше в даному випадку буде вказати на список того, що можна їсти при гречаної дієті.\nГречана дієта відрізняється досить одноманітним раціоном. Однак і під час неї допускається вживання ряду продуктів. Інакше було б досить складно протриматися на ній. Так, до ряду дозволених відноситься:\nнежирний кефір (до 1 %);\nнатуральний йогурт без наповнювачів і підсолоджувачів;\nяблука – допускаються не всіма різновидами дієти.\nОскільки монодієти можуть значно обмежити надходження в організм необхідних вітамінів, потрібно також розглянути питання про вживання в цей період будь-яких полівітамінних добавок. Подібний захід дозволяє знизити до мінімуму шкоду для організму.\nКава, зелений і трав’яний чай можна на дієті, але тільки в тому випадку, якщо ви не використовуєте її суворий варіант. Рекомендується випивати не більше однієї чашки кави або чаю в день. При цьому додавання різних підсолоджувачів (цукру, меду) заборонено. Також потрібно пам’ятати про те, що ці рідини мають діуретичні (сечогінні) властивостями.\nМожна солити кашу?\nВикористання солі, цукру, інших підсолоджувачів, а також соусів і приправ під час гречаної дієти забороняється. Ці інгредієнти збільшують калорійність вихідного продукту, а також викликають ще більше почуття голоду. Прісна їжа, як правило, швидше насичує організм, і людина з’їдає менше.\nМожна їсти овочі?\nВідповідь на це питання залежить від виду дієти, який ви для себе обрали. Класичний варіант допускає вживання овочів лише при виході. Проте є спеціальний полегшений варіант, щоденний раціон якого включає деякі овочі і фрукти.\nЗ овочів допускається додавати в раціон огірки, помідори, цвітну капусту, броколі, шпинат. Звичайну капусту не рекомендується, оскільки вона може викликати здуття живота і посилити відчуття голоду. І, звичайно, ні в якому разі не дозволено вживання крохмалистих овочів (картопля, буряк, кабачки, морква, кукурудза тощо).\nКількість гречки залежить, знову ж таки, від її варіанту. Якщо ви обрали найбільш суворий, тобто вживати можна лише воду і крупу, то воно не обмежено. Якщо ж крім гречки допускаються і інші інгредієнти, то все залежить від списку дозволених інгредієнтів.\nУ разі якщо ваш раціон не обмежений гречкою, крупи допускається вживати близько 150-250 г в день. Це стосується кількості сухого продукту. Як правило, цього цілком достатньо, щоб не відчувати голод.\nУ меню на кожен день гречаної дієти, крім гречки, в різних варіантах дозволяється вживання інших продуктів харчування. Серед них:\nмолочні продукти з низькою жирністю: молоко, кефір, сир, сир;\nяблука не солодких сортів;\nбудь-які овочі в цілому, тушкованому вигляді або в салаті, крім бобових, картоплі, кукурудзи;\nсухофрукти — курагу, чорнослив, інжир, не більше 2-3 штук за один прийом їжі;\nпісна риба, яловичина;\nварене яйце — 1 штука на день;\nзелений чай і натуральна кава без цукру;\nнатуральні соки без цукру і солі;\nмед — 1 чайна ложка на кілька днів.\nДобова доза калорій при цьому не повинна перевищувати 1500 ккал.\nПід заборону потрапили різні покупні соуси, масла, спеції, жирні, солодкі, борошняні продукти. Строго настрого заборонено алкоголь.\nВ процесі дієти краще приймати вітамінно-мінеральні добавки, щоб мінімізувати шкоду від однотипного і мізерного раціону.\nЧи можна схуднути на гречці на 10 кг за тиждень – відгук\nВажливо повністю виключити з дієтичного раціону під час гречаної дієти борошняну, солону і солодку їжу. Це не означає, що доведеться голодувати. Гречка досить ситна, а якщо до неї додати тушковані овочі або інші інгредієнти, то організм не буде відчувати стрес.\nНе можна вживати солодкі та газовані напої, напівфабрикати, а також макаронні вироби, білий хліб, крохмальні сорту овочів і солодкі фрукти – банани, виноград, диню.\nСолити гречану крупу при варінні не варто. Заборонені і різні штучні приправи, соуси, стабілізатори смаку. Якщо прісна каша зовсім не подобається, у неї додають суху або свіжу зелень, трохи часнику.\nПерші добу: суп на овочевому відварі без картоплі, куряче варене яйце, гречка, морквяно-капустяний салат, вінегрет. Салати дозволено заправляти крапелькою лимонного соку або оливкової олії.\nЧетверту добу: печене яблуко, гречка, зелень, спаржа варена, відварне філе курки.\nП’яту добу: гречка без солі, фруктовий мікс з апельсина, ківі і ананаса, шматочок відвареної нежирної риби, тарілка рибного бульйону, салат з брокколі.\nШосту добу: пісний суп на курячому бульйоні без макаронів і картоплі, варене яйце, гречка, свіжі огірки, квасоля відварна, пісний кефір.\nСьому добу: свіжовичавлені соки на вибір, розбавлені простою водою, гречка.\nСемиденне меню не передбачає які-небудь перекуси. Посилити жиросжигание допоможуть фізичні тренування, але не особливо тривалі, так як організм і так ослаблений.\nФахівці під час будь-якої дієти рекомендують пити просту чисту воду. Це ж стосується і гречаною монодієти і її різновидів. В якості інших напоїв підходять кави без цукру, несолодкий зелений або чорний чай, свіжовичавлені соки. Заборонено додавати мед або цукор, пити соки з пакетиків.\nПриємно худнути на знайомих продуктах, які можна знайти в кожному холодильнику. Доступні продукти, прості страви, невеликі витрати на приготування їжі – з чого ще може складатися ідеальна дієта? Додати більше нічого, крім занять спортом.\nЗважаючи на сказане вище, ідеальним варіантом схуднення на звичних організму продуктах буде як раз гречана дієта, відгуки і результати якої звучать досить переконливо. За кількістю людей, задоволених отриманим результатом, з нею може змагатися хіба що питна дієта або японська дієта.\nРезультати використання цієї дієти часто серйозно різняться. Комусь вдається за тиждень скинути 3-5 кг, кому-то цілих 10. Все залежить від вихідної ваги (чим він вище, тим швидше будуть ходити зайві кілограми), виду гречаної дієти, від наявності фізичних навантажень, а також від індивідуальних особливостей організму. Єдине, що підтверджується усіма – це результативність і ситність дієти.\nвихід з дієти – не привід накидатися на шкідливу їжу (солодке, борошняне, жирне);\nпоступово додавайте звичні продукти.\nОрганізм за час таких жорстких обмежень перебувала в стані шоку, і після дієти він може почати запасати нові жирові відкладення. Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій по живленню.\nПропонуємо вашій увазі кілька простих рецептів дієтичних страв, які допоможуть урізноманітнити перебування на гречаній дієті, не порушуючи її основних правил.\n1 склянку готової відвареної гречки\nЦибулю дрібно порубати, моркву натерти на крупній тертці, спасерувати. Додати до гречки овочі, яйце, борошно і добре перемішати. З отриманої маси зліпити котлети. У каструлі закип’ятити воду і поставити на неї зверху спеціальне сито або мантоварку для приготування котлет на пару.\n100 г готової вареної гречки\nКуряче м’ясо відварити і дістати, щоб остигало, бульйон вилити. Моркву натерти або нарізати соломкою, цибулю нарізати півкільцями, смажити на сухій сковороді. М’ясо порізати шматочками. Поставити в каструлі 0,5 л води на вогонь.\nГречку перебрати, промити, поставити варитися. Пропорції каша і вода повинні складати 1:2. Каша буде готова, дати їй охолонути до кімнатної температури і пом’яти або перебити у фарш. Моркву потрібно натерти, перець порізати дрібними шматочками.\n150 г замороженої суміші овочів або\nГречку перебрати, промити, засипати в горщик. Крупу залити водою, щоб покривала гречку на 1 див. Овочі порізати дрібними шматочками і додати до гречки. Якщо використовуєте заморожену суміш, води можна налити менше до крупі, тому що овочі будуть танути і дадуть воду.\nДуховку розігріти до 120 градусів. Горщик накрити кришкою і поставити нудитися в духовку на 20 хвилин. Нарізати зелень. Через 20 хвилин вимкнути духовку, дістати горщик, засипати в нього зелень, поставити назад в духовку на 5-10 хвилин. Повторно діставши страву можна подавати його на стіл.\nІснує 2 популярних рецепту приготування крупи. Щоб зберегти максимум корисних елементів, слід відмовитися від варіння. Використовуйте один із запропонованих способів:\nБеремо 500 г гречки, заливаємо 1,5 л крутого окропу. Каструльку накриваємо кришкою, загорнути рушником або ковдрою. Каша настоюється всю ніч, а вранці її вже можна їсти.\nБеремо 1 склянку гречки, висипаємо його в термос, потім заливаємо 2 склянками окропу. Щільно закриваємо і залишаємо мінімум на півгодини. Якщо каша потрібна до сніданку, то можна залишити її запарюватися на ніч.\nЦе дуже важливий момент під час схуднення. Зайві кілограми швидко повертаються, якщо прийняти попереднє меню з булочками, білим хлібом і напівфабрикатами. Щоб запобігти зрив і повторний набір ваги, необхідно поступово збільшувати калорійність їжі, при цьому збільшуючи фізичне навантаження.\nДуже корисні піші прогулянки на свіжому повітрі, катання на велосипеді, відвідування басейну та тренажерного залу. Бажано не переїдати перед сном, не включати в меню солодощі, борошняні вироби і копченості.\nЯк обдурити голод на дієті\nГречана крупа – ситний продукт, але не завжди він може повністю заглушити відчуття голоду, особливо якщо це сувора монодієта. У таких ситуаціях дієтологи рекомендують перекусити легкими продуктами, наприклад, класичний варіант – склянка нежирного кефіру.\nГречана крупа – досить ситний продукт, який можна вживати в досить великій кількості, щоб не залишитися голодним. Але якщо так сталося, що їсти все ж дуже хочеться, краще перебити це почуття одним з дозволених продуктів.\nТак, у проміжку між основними прийомами їжі допускається випити склянку кефіру або з’їсти невелику порцію (100-125 р.) натурального йогурту. Якщо ж ви використовуєте полегшений варіант дієти, то вибір продукту для перекусу залежить від дозволених правилами такого варіанту (наприклад, пару штук кураги або чорносливу, скибочка сиру, яблуко тощо).\nОсобливий вид гречки – з зеленими ядрами. Вона дуже корисна і багата незамінними речовинами, що сприяють схудненню. Ядра гречки такого типу не піддаються термічній обробці, тому вона більш ефективна для скидання ваги.\nГречану крупу на відміну від класичної темно коричневою не запарюють і не варять, а подрібнюють в порошок і вживають в сирому вигляді. Її цілком реально проростити в домашніх умовах. Повинні з’явитися перші паростки, тоді продукт готовий до вживання.\nТакий тандем вельми корисний для здоров’я і корекції фігури за короткий термін. Дотримуються такої дієти протягом 3-5 діб. Готуватися міцний чайний напій, краще з якісних чайного листя, а не пакетиків.\nПротипоказання до гречаної дієті.\nПриродно, у гречаної дієти є протипоказання. Перед початком дієти краще проконсультуйтеся з лікарем.\nНе можна худнути на такій дієті:\nхворим на діабет, гіпертонію, виразку дванадцятипалої кишки або виразкою шлунка\nлюдям, у яких велике фізичне навантаження на організм\nЯкщо ж Ви твердо вирішили худнути таким способом, знайте, що крім скинутих кілограмів, буде йти целюліт, покращиться стан шкіри і нігтів, кишечник буде чиститися. Але для початку треба зрозуміти, чи підходить особисто Вам гречана дієта.\nУспіхів у схудненні і гарного самопочуття!\nЦелюлітна скоринка формується не тільки у повних жінок, але й у досить струнких. Позбутися від вибоїн і в’ялості дуже складно, але можна, використовуючи гречку. Антицелюлітна дієта на гречаній крупі передбачає повну відмову від шкідливої, жирної і високоуглеводной їжі.\nКрім каші необхідно їсти свіжі овочі, несолодкі сорти фруктів, пити трав’яні чаї без цукру. Для перекусу підходять горішки, насіння (гарбузові), продукти з молока. Заправляють салати та інші страви не сіллю, а оливи маслом або соком лимона.\nМонодієта на гречці не показана, якщо є такі хвороби:\nНе рекомендують дотримуватися дієтичного меню жінкам, які годують груддю і вагітним. Дуже обережно застосовують дієту, якщо є підвищена кислотність шлунка, низький рівень гемоглобіну.\nЙого випивають натщесерце, розбавивши в склянці простої води. Солодку воду з медом також вживають на полудень і перед сном.\nЦе корисна і смачна система схуднення, поліпшує настрій, напитывающая організм корисними вітамінами та мінералами. Не можна розраховувати, що вага буде знижуватися різко, але зате організм не відчуває сильного стресу. Фрукти їдять у вигляді перекусу або додають шматочками в кашу.\nКількість у добу – не більше 2х фруктів. Перед сном краще не їсти. Фрукти їдять цілком, нарізають дрібними шматочками і додають в йогурт або кефір. Деякі їх запікають в духовці, особливий смак має грейпфрут і яблуко.\nВ якості добавки до лікувальної та корисної каші використовують сухофрукти – курагу і чорнослив, які попередньо промивають і запарюють. Ця дієта може використовуватися для тих, кому складно обходитися без солодкого.\nМета будь-якої дієти – це схуднення. І звичайно ж є бажання схуднути як мінімум на 10 кілограм за один тиждень. Це можливо при дотриманні суворої дієти або дієти з використанням кефіру. Але необхідно дотримуватися всіх правил.\nГречана крупа виконує функцію жорсткої щітки, яка вимітає накопичені шлаки і токсини. Завдяки гречаній дієті можливо схуднення, а також поліпшення загального стану організму. Але вона не підходить чоловікам, які займаються силовими навантаженнями і прагнуть збільшити масу м’язів.\nГречка досить ситний продукт. Але буває, що при дотриманні дієти можливе виникнення сильного відчуття голоду. В такому випадку можна випити додатковий стакан нежирного кефіру або йогурту при строгій дієті і з’їсти кілька штук чорносливу.\nГречана дієта являє собою дієтичне харчування. Тому обов’язково необхідний правильний і плавний вихід. Висококалорійні продукти, солодке і борошняне потрібно вводити поступово. В раціон включати більше овочів і фруктів.\nНі в якому разі не їсти смажене, жирне і гостре. Дотримання цих правил під час виходу з дієти дасть лише позитивні результати. Якщо їх не дотримуватися, можна дуже швидко набрати колишню вагу і нашкодити своєму організму.\nПісля виходу треба звернути особливу увагу на своє харчування. Перші дні в харчуванні повинні бути легкі продукти у вигляді зелені, овочів і фруктів. Практикувати на сніданок гречану кашу. Через кілька днів можна додати яйця.\nНемає схожих тем\nВисушені фрукти є важливим джерелом глюкози і вітамінів. У поєднанні з запареною гречкою вони дозволяють розщеплювати ліпіди і коректувати фігуру в кращу сторону, не відчуваючи особливого дискомфорту і сильного голоду.\nСухофрукти додаються до гречану кашу. За тиждень на такій їжі скидають до 4-5 кг. Фініки, інжир, чорнослив, курагу їдять в невеликих порціях і окремо, в якості перекусу. Звичайно, дієта на одній гречці показують кращі результати, а з сухофруктами процедура куди приємніше і не викликає стресу.\nМатеріали використанні за сайту cistit.net.ua\nPrevious Post: Ефективне лікування нежиті у новонародженого\nNext Post: Алергія в горлі – як виявляється, лікування


З продюсера Вайнштейна зняли частину обвинувачень - Главком\nЗ продюсера Вайнштейна зняли частину обвинувачень\n12 Жовтня, 00:47\nПродюсера Вайнштейна звинувачують у зґвалтуванні понад 70 жінок\nЗ американського продюсера Гарві Вайнштейна, якого понад 70 жінок звинуватили у зґвалтуванні, зняли частину обвинувачень.\nЗа даними видання, йдеться про звинувачення з боку акторки Люсі Еванс. Раніше вона заявила, що в 2004 році Вайнштейн змусив її вступити з ним в інтимні стосунки під час зустрічі щодо ролі Еванс в одному з фільмів.\nПомічник окружного прокурора Мангеттена Джоан Іллуцці-Орбон під час судового засідання повідомив судді, що прокурори не проти зняти це обвинувачення з Вайнштейна через обставини, що ставлять під сумнів заяву Еванс. Після засідання Іллуцці-Орбон допустив, що актрису можуть притягнути до відповідальності за лжесвідчення.\nЗазначається, що у цій справі проти продюсера обвинувачем крім Еванс виступають ще дві особи, їхні обвинувачення залишаються в силі.\nНагадаємо, продюсера Вайнштейна звинувачують у зґвалтуванні понад 70 жінок. У разі доведення провини, йому загрожує до 25 років позбавлення волі.


Курси для підвищення кваліфікації: США,, Torrance 2019/2020\nКурси для підвищення кваліфікації: США,, Torrance\nТорранс великий пригород Лос-Анджелеса відомий своїми прекрасними пляжами і погоди. Місто також є домом для багатьох університетів і має одну з найбільших Східної Азії вплив у країні.\nКурси і навчання: США,, Torrance. Знайди всю інформацію про школу і зв'яжись з приймальною комісією в 3 кліки!\nКампус Денне навчання Заочне навчання Вересень 2019 США Torrance\nЕль Каміно коледж пропонує студентам інтенсивну інтенсивну англійську програму через їхню мовну академію (ECLA). Співробітники ECLA розташовані на кампусі Південного Каліфорнії в Каліфорнійському коледжі, забезпечуючи якісне навчання та взаємодію один на один для кожного студента, який вивчає англійську мову.


Оренда Бобкет в Прилуках. Послуги міні навантажувача Bobcat в Прилуках\nПослуги міні навантажувача в Прилуках\nЯкщо ви плануєте брати в оренду міні навантажувач Бобкат в Прилуках, консультанти допоможуть вам визначитися з вибором моделі і підібрати необхідне обладнання. Сам навантажувач доставляється на місце за допомогою евакуатора.\nЩо стосується цін, то мінімальний час оренди міні навантажувач становить три години в Прилуках і три робочі зміни по всій Україні. Вартість послуги Бобкат в Прилуках становитиме від 250 гривень.\nМи настійно рекомендуємо вам використовувати міні навантажувач Бобкет в Прилуках, так як саме він зараз найкраще підходить для вирішення будь-яких проблем. Він не володіє великими габаритами, але при цьому дуже потужний і легкий у використанні. Через маленьку маси і великої потужності він здатний швидко рухатися і виконувати складні завдання в непростих умовах. Він стане кращим вибором при розчищенні снігу в вузьких вулицях вашого міста чи прибирання доріг. У нього практично немає недоліків і він здатний впоратися з будь-якою поставленою задачею в найкоротші терміни.


Натяжні стелі Ворожба ᐉ SuperSteli за супер ціною\nГлянцеві натяжні стелі в Ворожбі виготовляються з ПВХ та на відміну від аналогів мають блискучу поверхню. Даний ефект дозволяє візуально збільшити об’єм кімнати, на якій встановлено полотно, а враховуючи те, що глянець здатен відбивати сонячне проміння, ефект посилюється.\nПлануючи встановлення глянцевої натяжної стелі в Ворожбі, можна не обмежувати себе у виборі кімнати, в яку буде встановлено покриття. Матеріал не втрачатиме своїх переваг через зміну форми або площі, яку він охоплюватиме.\nМатові натяжні стелі в Ворожбі завжди стоять поруч з глянцевими, оскільки є дуже схожими. Відрізнятися може лише матеріал, з якого виготовляється полотно (інколи замість полівінхлориду використовують поліестер), але це не впливає на загальну вартість товару. Втім, якщо Ви маєте бажання зекономити, матова стеля стане більш пріоритетною для Вас.\nДворівневі натяжні стелі в Ворожбі дещо відрізняються від всіх попередніх варіацій.\nДаний тип покриття є особливим, адже дозволяє власнику самостійно обрати дизайн майбутньої стелі. Каталог натяжних стель з фотодруком в Ворожбі містить кілька десятків зразків, кожен з яких підходить для доповнення вже існуючого стилю або створення нового.\nПарящі натяжні стелі в Ворожбі є в певному сенсі інновацією. Основна відмінність від звичним нам зразків полягає в тому, що до полотна кріпляться спеціальні LED-лінії. З ними стеля не тільки отримує більш красивий вигляд, але й стає повноцінним джерелом освітлення в кімнаті.\nОбираючи натяжну стелю з підсвіткою в Ворожбі, Ви можете зазирнути в наш каталог, де вже зібрані концепти, що відповідають різним дизайнам та стилям. Але, якщо цього буде недостатньо, Ви можете в будь-який момент запропонувати свій варіант оформлення стелі, і ми виконаємо його, спираючись на розмір стелі у приміщенні.\nЧому в Ворожбі обирають нас?\nЗамовляючи послугу з встановлення натяжних стель в Ворожбі, Ви одразу можете розраховувати на якісне обслуговування та відмінний результат.\nВ нашій команді працюють досвідчені майстри, кожен з яких має багаторічний досвід роботи у сфері встановлення натяжних стель. Жодна інша компанія не зможе гарантувати настільки швидкого та водночас надійного монтажу натяжної стелі в Ворожбі.\nMożesz również zamówić sufity napinane w naszym przedstawicielstwie w Polsce – Sufity napinane Pszczyna.\nБажаєте замовити натяжну стелю в Ворожбі?\nВід чого залежить вартість натяжної стелі в Ворожбі?\nСкільки часу займає монтаж натяжної стелі в Ворожбі?\nЯк підготувати приміщення до монтажу натяжної стелі в Ворожбі?\nНещодавно замовив встановлення матової натяжної стелі в Ворожбі до себе в офіс і був приємно вражений результатом. Майстри працювали швидко, заздалегідь підготували приміщення і оперативно провели монтаж. До цього в офісі було незатишно і навіть некомфортно, але тепер все інакше. З такою стелею відчувається якийсь затишок, і від цього працювати набагато легше. Дуже дякую і рекомендую!\nГлянцева натяжна стеля в Ворожбі давно привернула мою увагу, але я ніяк не наважувалася на таку серйозну покупку. Проте ми з чоловіком вирішили придбати її. В нас не дуже велика кімната, і ми сумнівалися, чи впишеться стеля в інтерєр належним чином. Але ми були вражені, побачивши кінцевий результат. Майстри зробили все дуже швидко, і тепер наша оселя виглядає зовсім інакше.\nПлануючи замовити натяжну стелю в Ворожбі, ми ніяк не могли визначитися з матеріалом,. Але в кінці вирішили зупинитися на матовій натяжній стелі, і не прогадали. Полотно виглядає дуже естетично, а якщо врахувати, що ми обрали варіант монтажу без швів, гості не одразу розуміють, що це таке. У нас був обмежений бюджет, тому ми вирішили обрати матове покриття, і не жалкуємо про це.


Лазорский (Коркишко), Николай Афанасьевич\nЛазорський, Микола Панасович (9.11(27.10).1884 - 13.03.1970), письменник.\nІм’я Миколи Лазорського (справжнє прізвище Коркішко Микола Панасович) приходить до нас лише тепер, після того, як у Києві вийшли його романи "Патріот" і "Степова квітка".\nЩоправда, творчість цього письменника почалася ще в 20-і роки, але розгорнутись на повну силу його талант в тоталітарній державі не міг. За того часу сотні українських письменників були сховані по каторжних таборах (Лазорський теж не минув цієї долі) або розстріляні. В одному з нарисів Микола Панасович писав: "В ці божевільні; роки, роки страдницькі найкращих синів Матері-України, не було й мене в Полтаві, не було і в Україні. Тим же тернистим шляхом і я пішов на північ аж до мороздивого острова Вайгача. Був і на узбережжі Полярного океану, бачив скрізь наших людей, багато бачив, немов уся Україна переселилась сюди..." Ці враження знайшли місце в інших його оповіданнях, написаних вже в еміграції. В одному з них, що має назву "Скорпіони", Наталя з полтавського села Гуджули, перебуваючи на Півночі в неволі, бачить "силу людей і все з України" і здивовано запитує: "Чи є ще люди наші в Україні, чи, може, вже настало безлюддя?".\nЗ тягарем цих жорстоких вражень опинився М. Лазорський за межами України. І лише у вільному світі, де не кидали безневинних людей до в’язниць і концтаборів, розквітнув талант письменника-романіста. На могилі Лазорського у Мельбурні написано, що Україна збереже для нього місце в Пантеоні безсмертних письменників. Ці високі слова разюче контрастують з нашим уявленням про життя і творчість М. П. Лазорського.\nМикола Коркішко народився в Полтаві в старокозацькій родині, де дотримувались старих звичаїв і розмовляли українською мовою. Це була багатодітна сім’я шевця. Миколу з дитинства вабили книжки. На це звернув увагу сусід, що жив в одному з ними будинку, він повів хлопця до міської книгозбірні, записав читачем і сплатив за нього гроші. Захоплено студіював юнак рідкісні праці з історії, накопичуючи знання для майбутньої літературної праці. Великий вплив на майбутнього письменника мали бесіди с професором В. О. Щепотьєвим під час зустрічей у краєзнавчому музеї, де вони нотували пожовклі аркуші Рум’янцевського перепису. "Днів кропіткої муравлиної роботи в архівних кімнатах я ніколи не забуду..." — писав М. Лазорський.\nЗакінчивши учительську семінарію, юнак займався випуском земського місячника. Період революції та громадянської війни залишається білою плямою в біографії М. Коркішка. У 20-х роках він працював у шкільному секторі Державного видавництва України (ДВУ), котре мало відділення в Полтаві. Тут він підготував кілька шкільних хрестоматій, видав популярні брошури: "У надрах землі", "Моря та океани", "Географічні етюди" тощо. В журналах "Знання", "Нова громада", "Всесвіт" публікував нариси про країни світу, вчених і митців. У той же час навчається на вечірньому відділенні історико-філологічного факультету Харківського університету і майже закінчує його. Але і тут почалася чистка працівників видавництва, і Коркішко теж загуркотів у товарняку на береги "Полярного океану".\nЙому повезло, бо вцілів і повернувся в Україну. Жив, не "випливаючи" нагору (то в дочки у Харкові, то в Полтаві). Під час окупації редагував часопис "Голос Полтавщини". У цій газеті вперше з’являється підпис "Лазорський)", і вперше друкуються оповідання з історичної минувшини, що пізніше розгорнулися в романи "Степова квітка" і "Патріот". Прямуючи на Захід, М. Лазорський деякий час жив у Кам’янці-Подільському, редагував там газету "Подолянин". Від 1944-го протягом шести років перебував у Німеччині, в містах Берлін, Констанц, Ванген. 1950 року дочка запросила до Австралії.\nЯк писала пізніше дружина письменника Лідія Петрівна, Австралія привітно зустріла втікачів, надала їм можливість мати хліб, помешкання і все необхідне для культурної людини. Микола Панасович відчув в собі силу для творчої праці. Через п’ять років подружжя купило будиночок, якім було названо "Полтавським затишком". Тепер Микола Панасович мав кабінет і спокійно продовжував аж до завершення роботу над романом "Кирило Розумовський", яку розпочав ще 1946 року в Німеччині. 1961 року книжка була опублікована.\n"Кирило Розумовський" — це роман-хроніка історичних подій XVIII сторіччя. Розгортаються то героїчні, то драматичні сторінки української історії: Коліївщина, катування польською шляхтою борців за волю, руйнування мов калями Запорізької Січі. На тлі цих подій проходить діяльність гетьмана Розумовського. Правдиво зобразиш письменник нищівні дії Москви щодо України аж до ліквідації Гетьманщини. Серед багатьох історичних постатей в романі, крім "землячків", діють справжні українські патріоти. Лазорський відносить Сковороду, Котляревського, Василя Капніста, Григорія Полетику до грона будителів українського національного духу.\nУ 1962 — 63 роках Микола Панасович завершив і в 1965 році видав у Мюнхені роман "Степова квітка", в центрі якого відома полонянка татар Роксолана, котру було продано в султанський гарем до Істамбулу. За красу і розум султан Сулеймен зробив її законною дружиною. Багато добрих справ учинила Роксолана і для України, і для Туреччини. Вона мала дужий вплив на чоловіка, і це їй треба завдячувати, що турки припинили напади на Україну. Саме її Сулеймен називав Степовою квіткою. Весь роман обвіяний чарами степової полтавської природи, яку письменник безмежно любив.\nТретій роман, визначений автором як "історичне оповідання", має назву "Патріот" і присвячений синові Пилипа Орлика Григорові, генералові короля Франції Людовика XV. Сорок років провів в еміграції хрещеник Мазепи і всі сили віддав боротьбі за визволення України.\n...У переддень Полтавської битви в Полтаві, у будинку полковника Герцика на Панянці гостює його донька Ганна, дружина генерального писаря Пилипа Орлика. Тут вперше бачимо серед дітей і того, хто стане головним персонажем роману, Григора, якого домашні називали Орлею. З листа від зятя полковник Герцик довідується, що Мазепа з військом вибрався з Батурина і прямує на Полтавщину. Несподіваний приїзд Орлика все пояснив... Так починається Цей захоплюючий твір про великого патріота землі української Григора Орлика, і так напружено йде розповідь про нього аж до смерті, яка спіткала його в 1759 році в замку Дентевіль поблизу Парижа.\nОстання книжка М. Лазорського, яку він не встиг видати, — це збірка історичних оповідань, нарисів, статей і спогадів під назвою "Світлотіні" (1973, Мельбурн). До книжки входить майже 60 невеликих творів, переважно на українські сюжети. Та всі вони густо "заселені" цікавими, неординарними людьми. Тут і діячі визвольного руху кирило-мефодіївці, і соловецький в’язень Петро Калнишевський, і Мазепа з Орликом, і Кочубей, Осип Бодянський, фольклорист Номис, Марія Башкирцева, професор Щепотьєв... У цих маленьких оповіданнях і нарисах раз-у-раз проступають виразні риси характеру самого письменника, його уподобання, симпатії. В оповіданні "Козача криниця" приваблює глибока закоханість оповідача у степ, його схильність до усамітнення і злиття з природою. Козача криниця в Сагайдаковій балці — це місце, де в давнину відбувався обмін полоненими між татарами і козаками. Описується степ за Костянтиноградом (тепер — Красноград Харківської області), що "як широке море без міри і краю" — улюблене місце письменника. В самоті він розмірковує над минулим: "Полита густо козачою кров’ю і пекучими слізьми невільників наша рідна земля. Тому тут, мабуть, і цвіте кривавим цвітом степовий воронець..."\nУ післямові до збірки "Світлотіні" дружина письменника писала, що Микола Панасович "До останніх днів свого життя не складав своєї гострої зброї — мистецького слова, творячи справжні скарби для своєї культури, для України, яку він так палко любив". Але не всі свої плани здійснив М. П. Лазорський. Він мав на меті підготувати збірку "Примовки", які записав іще дома, на Полтавщині. В архіві письменника залишився початок нового роману "Княжна Тараканова"...\nУ світлий березневий день 1970 року в далекій Австралії навіки випало з рук перо письменника-полтавця.\nОнука М. П. Лазорського Наталка Романовська-Вишнева розповідає: "Дідусь любив свій "Затишок". Це була старенька хатка з маленьким садочком, де росло кілька фруктових дерев, кущики і квіти. В цьому садочку він любив сидіти і писати. Одного теплого дня він там заснув, а берет і зсунувся з голови. Після цього дідусь одразу заслаб, втратив мову і вже до кінця не підвівся з ліжка. До цього ж мав гострий розум і був дуже цікавою людиною..."\nТак закінчив своє нелегке життя, в якому зазнав і в’язниць та переслідувань, і еміграційних поневірянь, і творчої радості, Микола Панасович Лазорський. Доктор Олекса Мишанич мав рацію, коли сказав, що він "сплатив синівський борг своєму народові", написавши твори, які "своєю вічно живою ідеєю" наближали проголошення незалежної України.\n1 Личности - К\n6 Украинский клуб в Полтаве (1913-1918): открытие и направления деятельности