"Використання засобів та методів лікувально-фізичної культури при лікуванні слабкої форми короткозорості (міопії)"\nПоганий зір тепер поширеніший, чим раніше. Таке положення обумовлене, головним чином, залежністю, що посилюється, від штучного світла і широко поширеної звички дивитися телевізор.\nІ, оскільки ситуація погіршується, можна припустити, що число людей з дефектами зору буде рости з набагато більшою швидкістю.\nПроблему намагалися вирішити за допомогою окулярів, але це штучні «ліки» не здатні зупинити загрозу здоров'ю людей. Насправді, ніхто не сподівається вилікувати поганий зір за допомогою окулярів. Найбільше, що вони можуть зробити – це хоч якось зменшити дискомфорт.\nБагато людей погодяться, що окуляри псують вигляд, крім того, завжди існує небезпека розбити їх і поранитися; окуляри не дозволяють багатьом людям займатися спортом і т.д. І все-таки, не дивлячись на все це, окуляри вважаються, безумовно, одним з найвеличніших досягнень цивілізації. Легко зрозуміти таку високу оцінку окулярів: без них мільйони людей не зможуть робити те, що вони роблять.\nАле це все через те, що люди звикли думати, що дефекти зору невиліковні і єдиним можливим засобом є окуляри. Віра в цінність і необхідність окулярів міцно укорінялася в свідомості людей. Вона заснована на припущенні, що більшість дефектів зору відбуваються через необоротних змін у формі ока і, отже, все, що можна зробити – це полегшить існуючий стан підбором відповідних лінз.\nДослідження доктора Бейтса з Нью-Йорка, що продовжувалися, дозволили по-новому розглядати причини і методи лікування дефектів зору. Як виявилось, дефекти зору переважно відбуваються не через необоротні зміни форми ока, а лише через функціональні розлади, які в більшості випадків можна подолати простими, природними методами лікування, без носіння окулярів. \n1. Структура та функціональні особливості дії очей\nЩоб зрозуміти сутність методу поліпшення зору, запропонованого доктором Бейтсом, необхідно пригадати анатомію і фізіологію ока, а головне – феномен акомодації. Акомодація – здатність ока бачити близькі і далекі предмети однаково чітко.\nОко, очне яблуко має майже кулясту форму приблизно 2,5 см в діаметрі. Воно складається з декількох оболонок, з них три – основні:\nсклера – зовнішня оболонка\nсудинна – середня\nсітківка – внутрішня.\nСклера має білий колір з молочним відливом, окрім передньої її частини, яка прозора і називається рогівкою. Через рогівку світло потрапляє до око. Судинна оболонка, середній шар, містить кровоносні судини, по яких кров поступає для харчування ока. Прямо під рогівкою судинна оболонка переходить у райдужну оболонку, яка і визначає колір очей. У центрі її знаходиться зіниця. За веселковою оболонкою розташований кришталик, схожий на двоопуклу лінзу, який уловлює світло, коли воно проходить через зіницю і фокусується на сітківці. Навколо кришталика судинна оболонка утворює війкове тіло, в якому закладений м'яз, регулюючий кривизну кришталика.\nСітківка насправді є продовженням зорового нерва (розташованого на тильній стороні ока). Вона дуже тонка і ніжна, на неї проектуються образи зовнішніх предметів, що знаходяться в полі зору. Якщо сітківка порушена – зір неможливий. Враховуючи ці факти, легше зрозуміти сам процес зору.\nПромені світла проходять через рогову оболонку ока; зовнішні промені обмежуються зіницею і лише центральні промені, що залишилися, дійсно потрапляють в око. Вони проходять через кришталик, який, маючи опуклу форму, зводить (фокусує) їх на сітківці таким чином, що на ній утворюється перевернене зображення. Цей образ передається за допомогою оптичного нерва в мозок, і в результаті ми бачимо.\nЯкщо хоч би в одній ланці цього ланцюжка є перешкода, то нормальний зір неможливий.\nАкомодація. Коли око дивиться на віддалений об'єкт, та відстань між кришталиком і сітківкою менше нормального і, навпаки, більше нормального, коли людина дивиться на предмет, що знаходиться близько.\nУ медичних підручниках пояснювалося, що зміна цієї відстані відбувається унаслідок розтягування і стиснення кришталика, яке, у свою чергу, регулюється війковим мускулом. Відповідно до цього погляду очей в цілому не міняє свою форму – тільки кришталик.\nПроте експерименти показали, що форма ока всеж-таки міняється в процесі акомодації, унаслідок дії зовнішніх м'язів очного яблука, які і керують рухом ока на всіх напрямках (вгору, вниз, в сторони). Було виявлено, що за допомогою скорочення певних груп цих м'язів відбувається наближення задньої частини (стінки) ока до кришталика, коли людина дивиться на віддалений предмет, тобто форма ока змінюється, подовжня його вісь стає коротшою, але стає довшим, коли розглядається близький предмет.\nЯкщо зрозуміти той факт, що міопія (короткозорість) є станом, при якому очне яблуко видовжене, розтягнутий, а гінерметропія\n(далекозорість) і пресбіопія (стареча далекозорість) є стани, при яких очне яблуко скорочене, стисло уздовж своєї поздовжньої осі (уздовж лінії між кришталиком і сітківкою), то стане ясно, що такі стани є цілком результатом неправильної акомодації унаслідок неправильної роботи зовнішніх м'язів ока. При короткозорості очі постійно знаходяться в стані, який затрудняє нормальне бачення віддалених об'єктів, а у разі далекозорості, навпаки, близьких предметів.\nКоротко, практика Бейтса привела його до висновку, що багато випадків порушення зору є результатом напруги зовнішніх м'язів очей, які примушують око вчасно міняти свою форму. [1,4]\n2. Порушення зору та його причини\nЗазвичай короткозорість починає розвиватися в початкових класах школи. Ступінь її надалі нерідко поступово збільшується до 18–20-річного віку.\nМіопія – це зниження гостроти зору, особливо удалину. Зір покращують окуляри з негативними лінзами. При роботі на близькій відстані може виникати біль в очах, в області лоба і скронь.\nРозумова напруга. Доктор Бейтс цілком безумовно заявляє, що він вважає причиною всіх порушень зору розумову, психічну напругу, яка, відповідно, породжує фізичну напругу на очі і очні м'язи, і нерви, що приводить, таким чином, до порушень зору.\nВін вважає, що нервовий темперамент, що має тенденцію до психічної і розумової напруги, є причиною більшості серйозних недоліків зору. Він розглядає менш серйозні дефекти як результат, головним чином, розумової напруги (і, отже, навантаження на мозок і нервову систему), породженої надмірною роботою, тривогою, страхом і т.д. Ступінь порушення зору варіюється у всіх випадках залежно від темпераменту і стану нервової системи конкретної людини. На доказ своєї теорії Бейтс сконцентрував зусилля на методах лікування, які усувають напружений психічний стан. Таким чином, ключовим положенням методу Бейтса є релаксація (розслаблення).\nЯкщо людині вдається зняти розумове навантаження, то і очі (разом з пов'язаними з ними м'язами і нервами) не знаходитимуться в напруженому стані. І навпаки, якщо вдасться досягти розслабленого стану очей і очних м'язів і нервів, то і мозок (а отже, і розум) знаходитиметься в ненапруженому стані. Таким чином, видно, що метод Бейтса направлений на досягнення уміння знімати стан напруженості як розумовою, так і фізичною. Тільки за цих умов можливо добитися добрих результатів лікування. Деякі випадки невдачі цілком можна пояснити невмінням пацієнта знімати напруженість достатньо повно або зневагою до фізичного розслаблення.\nБудь-який чинник, не тільки психічний, але і фізичний, такий, що може викликати напругу м'язів ока, є потенційною причиною порушень зору.\nЧим більше причин погіршення зору вдається виявити, тим більше упевненості, що лікування може стати успішним. Тому в цій книзі приділяється так багато уваги самим різним чинникам, які треба враховувати, сподіваючись на успіх лікування.\nХарчування. У пошуках можливих причин напруженого стану м'язів ока слід мати на увазі, що око є частиною організму і тому схильне до дії умов, що впливають на організм в цілому. Розглядати око як щось відособлене, здатне функціонувати повністю самостійно, було б помилкою. Отже, слід зосередити увагу на чинниках, що негативно впливають на організм в цілому.\nВідомо, що такі хвороби, як діабет і нефрит, роблять вплив на очі, і серед медиків визнано, що в основі деяких випадків катаракти лежить діабет. Більшості неспеціалістів відомо, що плями перед очима з'являються і «пливуть» при захворюваннях печінки і порушеннях травлення.\nАле тісний зв'язок між очима і іншими частинами тіла підтверджується повністю тими, хто займається іридологією [наука – що вивчає будову, функції та патології райдужки ока]. Піонери іридодіагностики виконали велику роботу, щоб показати, що будь-яка зміна, функціональна або органічна, в будь-якій частині тіла або органі відбивається на очах, змінюючи колір частини веселкової оболонки ока, яка безпосередньо пов'язана з цією частиною тіла або органом. Ця чудова демонстрація є результатом взаємозв'язку між нервами ока і центральною нервовою системою. Якщо на очі роблять вплив зміни в окремих органах, то наскільки ж зростає цей вплив, коли задіяний весь організм?\nБагато лікарів, що практикують природну терапію, виявили, що запальні стани очей, такі, як кон’юнктивіт, запалення веселкової оболонки ока і т.д., слід розглядати не як хвороби, вражаючі тільки очі і нічого більш, а як симптом загального дисбалансу організму унаслідок надмірного споживання цукру, білка і т.д.\nВ той же час вони прийшли до висновку, що катаракта є лише ознакою глибшого (а отже, хронічного) прояву того ж стану.\nДосвід показав, що неправильне харчування впливає не тільки на самі очі, але і на процеси, за допомогою яких здійснюється зір, тому що м'язи і кровоносні судини, навколишні очі, вносять «свою частку» до процесу затримки в організмі шкідливих речовин унаслідок порушень обміну, які, у свою чергу, виникають від неправильного харчування.\nЯк тільки м'язи і кровоносні судини «засмічуються», належне виведення шкідливих речовин стає неможливим і м'язи замість того, щоб бути м'якими і гнучкими, стають жорсткими і стягнутими. Все це кінець кінцем перешкоджає нормальній акомодації і потім, як прямий наслідок, впливає на форму ока. Кінцевим результатом є порушення зору.\nПричиною багатьох випадків короткозорості, далекозорості і астигматизму є не що інше, як все перераховане вище, а стареча далекозорість майже цілком відбувається через це.\nДо недавнього часу вважалося, що коли людина досягає середнього віку, то очі природно міняють свою форму, таким чином утрудняючи нормальне бачення близьких предметів і викликаючи старечу далекозорість. Це розглядається як незручна, але необхідна ціна, яку ми вимушені платити за таке довге перебування в цьому світі. І ця трудність усувається носінням опуклих окулярів.\nЛише небагато з мільйонів людей, страждаючих старечою далекозорістю, усвідомлюють, що неправильне харчування протягом 45 або 50 років можливо, є причиною цих змін в їх зорових здібностях. Але не викликає сумнівів і те, що багато людей, страждаючих старечою далекозорістю, можуть відновити нормальний зір, просто дотримуючись розумної дієти і виконуючи декілька нескладних вправ для очей.\nЗвичайно, ясно, що психічна напруга і неправильне харчування порушують нормальну доставку крові і нервовій енергії до очей, але є декілька чисто механічних способів такого порушення. Головна причина механічного порушення нормального постачання кров'ю і нервовими імпульсами криється в м'язах шиї.\nЯкщо ці м'язи знаходяться в скороченому, напруженому стані, то вони діють на шийні хребці, утрудняючи нормальну дію нервів, «обслуговуючих» очі. На додаток до цього вражаються вазомоторні нерви, контролюючі розміри невеликих артерій: в результаті обмежується притоккрові до голови.\nОтже, у всіх випадках порушень зору необхідно переконатися в тому, що м'язи задньої частини шиї повністю розслаблені, що немає ніяких порушень в хребетній системі.\nСлід додати, що масаж і інші вправи спини і шиї вельми корисні і у багатьох випадках лікування було досягнуте саме з їх допомогою. Крім того, в більшості випадків порушень зору напруга на очі і очні м'язи, кровоносні судини і нерви (головним чином через постійного носіння окулярів) передається на м'язи задньої частини шиї і вони, у свою чергу, стають напруженими.\nОчевидно, що повне відновлення нормального зору неможливе без розслаблення цих м'язів і, отже, ясно, яке значення для загального ходу лікування мають вправи для шиї. \n3. Лікувальна фізкультура при порушеннях зору\nВище мовилося про три головні причини порушення зору. В зв’язку з цим мають місце і три певні підходи до природних методів лікування. Як вони зводяться до усунення причини, якщо причина не одна, а їх дві або навіть три, то логічніше припустити, що найдієвішим буде застосування системи чи комплексу методів, які можуть впливати на всі чинники порушення зору.\nІсторія дає приклади лікування багатьох очних захворювань прихильниками або тільки одного чинника, або прихильниками різних методів. Але слід визнати і немало випадків невдалого лікування. Причина, мабуть, очевидна: виділяли один чинник і нехтували іншим. Успіх лікування залежав від «попадання» в причину: якщо точно визначалася причина захворювання (а це далеко не завжди можливо), та ще успішно знайти метод лікування – можна було радіти успіху.\nВизнаючи цінність всіх трьох методів лікування і запозичуючи з них все краще, створивши повну, всеосяжну систему, що дозволяє лікувати практично всі захворювання очей, всі порушення зору.\nПропоновані інструкції, ради і рекомендації складені так, щоб можна було займатися удома, в будь-який слушний час.\nЗагальні принципи дотримання дієти допоможуть кожному скласти раціон харчування відповідно до своїх умов життя.\nОздоровчі вправи, що допомагають розслабляти потрібні м'язи, можуть бути використані всіма, але набір таких вправ може бути іншим. Важливо вирішити головне завдання: добитися максимального розслаблення, коли це необхідно.\nСподіваючись на успішне лікування, не можна забувати про можливу потрійність причин порушення зору і тому не слід віддавати перевагу одним методам в збиток іншим. Тільки наполеглива увага до зняття напруженості психічною і фізичною, до раціональної дієти і, нарешті, до ослаблення напруженості очей може привести до бажаних результатів – до повернення нормального зору.\nЗаняття лікувальною фізкультурою – прекрасний засіб тренування організму і підвищення працездатності. При виконанні вправ необхідно керуватися наступними правилами:\n1) слідувати рекомендаціям офтальмолога і терапевта;\n2) враховувати стан Вашого здоров'я;\n3) пам'ятати про обмеження, пов'язані із станом органу зору при виконанні деяких видів вправ (так, з короткозорістю більше 6,0 діоптрій, а також з хронічними змінами на очному дні, небажані вправи з тривалими і напруженими переходами з положення сидячи в положення лежачи і назад);\n4) протипоказані ігри, в результаті яких можливі зіткнення гравців, завдання ударів по голові, а також ігри, що вимагають великої напруги;\n5) протипоказані вправи, що вимагають напругу і пов'язані із струсом тіла (стрибки, підскоки).\nВиконуючи вправи загальної лікувальної фізкультури, дивиться на рухомі руки і ноги. Це одночасно забезпечить тренування окоруховим м'язам.\nДві простих, але ефективних вправи:\n1. стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет; повернути голову направо, потім наліво; повторити 8–10 разів в кожну сторону;\n2. стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет; голову підняти, потім опустити, не змінюючи погляду; повторити 10 разів.\nДля профілактики короткозорості пропонуються наступні вправи (початкове положення сидячи, кожне повторюється 5–6 разів):\n1. Відкинувшись назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видих.\n2. Відкинувшись на спинку стільця, прикрити повіки, міцно зажмурити очі, відкрити повіки.\n3. Руки на пояс, повернути голову управо, подивитися на лікоть правої руки; повернути голову вліво, подивитися на лікоть лівої руки, повернутися в початкове положення.\n4. Підняти очі догори, зробити ними кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.\n5. Руки вперед, подивитися на кінчики пальців, підняти руки вгору (вдих), стежити очима за рухом рук, не піднімаючи голови, руки опустити (видих).\nВказані вправи бажано повторювати через кожні 40–50 хвилин зорової роботи в домашніх умовах. Тривалість одноразового тренування 3–5 хвилин.\nВправа 1. Пальмінг.\nСкладіть чашкоподібно долоні рук і накладіть одну долоню руки на іншу навхрест, так, щоб підстава мізинця однієї руки лягла на підставу мізинця іншої руки. Підніміть руки в такому положенні і м'яко опустіть їх вниз вздовж обличчя на перенісся, при цьому місце перетину підстав мізинців утворює як би дужку окулярів. Остаточно підберіть положення долонь, що дозволяє вільно відкриватися і закриватися очам, а також що виключає можливість проникнення світла, перевірити, направивши погляд на джерело світла. Зверніть увагу на те, щоб виконання вправи не супроводжувалося якою-небудь м'язовою напругою. У цих цілях в домашніх умовах зручно розташуйтеся сидячи за столом, поставивши лікті на м'яку підстилку, або спираючись на лікті можна влаштуватися лежачи на животі. Прийнявши зручну позу, спокійно закрийте очі під руками. Наступним етапом виконання цієї вправи є психічне розслаблення. Ваша мета досягти абсолютно чорного поля перед очима. Для цього не потрібні ніяких спеціальних зусиль. Навпаки, максимальне розслаблення допоможе виключити калейдоскопічні явища штрихи, кухлі, плями, що відображають збудження зорових центрів мозку.\nВправа 2. Масаж.\nI. Виконується сидячи. Міцно зажмурити очі протягом 3–5 секунд, потім розплющити очі на 3–5 секунд. Повторити 7–8 разів.\nII. Виконується сидячи. Закрити очі і масажувати їх круговими рухами пальців 1–2 хвилин.\nIII. Виконується сидячи. Трьома пальцями кожної руки легко нажинати на верхні повіки, потім через 1–2 секунди зняти пальці з вік. Повторити 5 разів.\nВправа 3. Рух.\nСісти на низьке крісло вільно, не напружуючись, і виконати рухи очима, відповідно за і проти годинниковою стрілкою. Всі вправи повторити по 5 разів і після кожного мигати по кілька разів.\nВправа 4. Мітка на склі.\nПацієнт встає або сідає в 50 см від вікна. На рівні його очей на склі наклеюють круглу мітку діаметром 5 мм (червону або чорну). Вдалині на лінії погляду, що проходить через цю мітку, хворий намічає який-небудь предмет для фіксації (стовбур дерева, ліхтарний стовп, і т.д.), потім по черзі переводить погляд з мітки на склі на цей предмет.\nВправа 5. Температурна дія.\nВізьміть два великі м'які шматки тканини, краще випраної. Занурьте один шматок тканини в миску з гарячою водою, температуру якої індивідуально підбирає кожен пацієнт, тобто ту, яку зможе витримати. Інший шматок тканини занурюють в миску з крижаною водою. Поперемінно, віджимаючи тканину, прикладають гарячий компрес на 2 хвилин, а холодний на 1 хвилин. Виконати це 3 рази, потім просушити очі.\nВправа 6. Зведення очей.\nПацієнт стежить за рухом олівця при переміщенні його від відстані витягнутої руки до кінчика носа до моменту двоїння. 10 раз олівець водиться по центру до перенісся і по 10 раз перед кожним оком. Чим більше наблизиться найближча крапка, тим ефективніше вправа.\nВправа 7. Взаємодія очей.\nЗ паперу в клітинку готують 2 смужки, на одній з яких, розміром в 1 клітинку, малюється «+», а в іншій «–». Пацієнт тримає в одній руці зображення +, а в іншій – . Переміщаючи їх один відносно одного, розводячи і зводячи, наближаючи або віддаляючи від очей, він повинен добитися злиття зображення. Потім треба поволі розсовувати в сторони і відсовувати від очей тест-об'єкти до їх розбіжності. Чим більше діапазон відстаней, в якому тест-об'єкти залишаються суміщеними, тим вище ефект вправи.\nВправа 8. Лист.\nТехніка вправи полягає в своєрідному написанні букв або слів розплющеними очима. При цьому бажано чергувати розмір написаних букв, наприклад, написання слів на всю протилежну стіну до мінімального написання слів на предметі, отстоящем від очей на відстані 33 см. Різноманітні рухи здійснюються при написанні букв алфавіту. Чим більше розмах руху очей, тим вище ефект вправи. Рекомендується чергувати лист з легким масажем очей пальцями через повіки.\nВправа 9. Годинник.\nУявіть, що ви стоїте близько до великого настінного годинника, центр якого розташований прямо перед вашими очима. На початку вправи погляд спрямований в центр. Потім, не повертаючи голови, подивіться (швидко) на будь-яку з цифр на циферблаті, а потім так само швидко поверніться в центр. Тепер подивіться (швидко) на наступну цифру і поверніться в центр. В цілому необхідно обійти поданій методиці весь циферблат і проти годинникової стрілки.\nІндійські йоги лікують очі, дивлячись на сонце, зірки і місяць.\nДля поліпшення зору з давніх часів використовували розглядання сонця і місяця, що набагато ефективніше впливало на очі, чим просте спостереження горизонту.\nНемає світла, рівного по інтенсивності сонячному. Сонячні промені пожвавили зір, прискорюють циркуляцію крові, нейтралізують інфекції, вбиваючи мікроби.\nДивитися на сонце треба вранці, коли воно не покрите хмарами, очима, широко відкритими, але ослабленими, – ненапруженими – так довго, як можливо або поки на очах не з'являться сльози.\nКраще всього це вправу виконувати на сході або заході. Люди з хворими очима повинні розташуватися так, щоб дивитися у напрямі сонця, а не на саме сонце. З часом вони дивитимуться безпосередньо на сонці без незручностей і сліз, але не слід дивитися на сонці опівдні.\nДивитися на сонце потрібно поступово, починаючи з 1–2 хвилин і до 10 хвилин як межа. Це може значно поліпшити зір.\nВтома очей від денної роботи за письмовим столом, у верстата, за конвеєром добре знімається розгляданням місяця і зірок, що знаходяться під кутом 45 градусів або менше. Ця процедура вельми проста, але на рідкість ефективна.\nХатха-йога радить закрити очі і відчути себе йогою\nВправи, що рекомендуються хатха-йогою краще всього проводити із закритими очима з метою збереження енергії і використання її резерву для саморегуляції організму.\n1. Центральна фіксація: сфокусуйте очі на предметі, розташованому вдалині або поблизу, приблизно протягом хвилини. Очі тримаєте нормально відкритими, але, не мигаючи, поки не почнуть текти сльози.\nВідстань до предмету – не меншого 48 см, поза – зручна, розслаблена. Погляд можна фіксувати, наприклад, на язичку свічки, що горить, або на чорному кружку, приколеному до стіни. Чим менше предмет для фіксації – тим краще.\nПісля декількох місяців, протягом яких ви освоювали центральну фіксацію, можна переходити до розглядання чистої води.\nНалийте воду в красиву вазу і близько 10 хвилин споглядайте центр її віддзеркалення від звичайного світла. Вазу треба розташувати так, щоб фокус віддзеркалення був в центрі тарілки, споглядати слід цю блискучу поверхню.\nМогутнім предметом центральної фіксації є розглядання різних предметів природи, таких, як вода або небо. Якщо є спокійний затон з блискучою дзеркальною поверхнею відображеного природного світла, не упускайте можливості спокійно посидіти і подивитися на водну гладінь.\n2. Розглядання носа. Сядьте зручніше, розслабтеся, шию тримайте прямо і фіксуйте очима кінчик свого носа. Споглядайте його 1 – 2 хвилини, а потім закрийте очі. Повторите цю вправу 2 – 3 рази. Після виконання цієї серії закрийте очі для відпочинку.\n3. Розглядання брів. Після хвилинного відпочинку із закритими очима фіксуйте свій погляд на крапці між брів. Утримуйте так хвилину або дві. Закрийте очі для відпочинку.\n4. Розглядання правого плеча. Тримаєте тіло прямо, шию і голову твердо. Фіксуйте очі на кінці вашого правого плеча. Залишайтеся так 1–2 хвилини. Потім закрийте очі для відпочинку.\n5. Розглядання лівого плеча. Так само, як і правого. Корисне комбінування всіх чотирьох вправ в одне. Виконання їх підсилює м'язи очного яблука, підсилює природну фіксацію і акомодацію.\nХороший вплив на циркуляцію крові і на нерви надає погладжування закритих очей, вібрація, натиск, масаж долонею і легка розминка.\nНайбільш поширений прийом масажу двома пальцями – вказівним і середнім – у вигляді восьмиподібного руху. По нижньому краю ока рух до носа, по верхньому краю ока – над бровами. Такий рух повторюється 8 – 16разів.\nХолодна вода добре стимулює органи зору. Після фізичних вправ можна занурити обличчя в холодну воду 3–4 раз на 3–4 секунди, або, узявши воду в долоні, кидати її кілька разів в розплющені очі.\nНіколи не втрачайте можливості контакту очей з однією чистою холодною водою на відпочинку – у струмочка, джерела, у гірської річки, у водопаду.\nСлов'янська методика поліпшення зору. Обертання очима\nЩе в стародавніх гімнастичних систем входили вправи у вигляді різноманітних рухів очима, активізуючи кровообіг в області очей і мозку.\nПісля цих вправ люди відчували себе значно бадьоріше, особливо добре вони знімають розумове стомлення. У основі такого полегшення – взаємний зв'язок між окоруховим нервом і нервовими клітинами судин мозку.\nЦі вправи допомагають також укріпити очні м'язи, зберегти пружність шкіри вік, затримати її старіння.\nОсь декілька вправ:\n1. Щільно закривати і широко розплющувати очі 5–6 разів підряд з інтервалом 30 секунд.\n2. Подивитися вгору, вниз, управо, вліво, не повертаючи голови.\n3. Обертати очима по кругу: вниз, управо, вгору, вліво і у зворотному напрямі.\nВправи виконуйте сидячи, повторюючи кожне 3–4 рази з інтервалом 1–2 хвилини. Загальна тривалість занять 10 – 15 хвилин! Вправи 2 і 3 рекомендується робити не тільки з розплющеними, але і із закритими очима.\n1. Виконується сидячи. Міцно зажмурити очі на 3–5 секунд, а потім відкрити їх на 3–5 секунд. Повторити 6–8 разів. Вправа укріплює м'язи вік, сприяє поліпшенню кровообігу і розслабленню м'язів очей.\n2. Виконується сидячи. Швидкі моргання протягом 1–2 хвилин. Сприяє поліпшенню кровообігу.\n3. Виконується стоячи. 1 – дивитися прямо перед собою 2–3 секунди; 2 – поставити палець руки на відстані 25–30 см від очей; 3 – перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього 3 – 5 секунд, 4 – опустити руку. Повторити 10–12 разів. Знижує стомлення очей, полегшує зорову роботу на близькій відстані. Ті, хто користується окулярами або лінзами, виконують цю вправу, не знімаючи їх.\n1 – закрити віки; 2 – масажувати їх круговими рухами пальця протягом 1 хвилини. Розслабляє м'язи і покращує кровообіг.\n1 – трьома пальцями кожної руки легко нажинати на верхню повіку; 2 – через 1 – 2 секунди зняти пальці із століття. Повторити 3–4 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини\nВиконується сидячи. Швидкі моргання протягом 1 -2 хвилин.\n1. Міцно зажмурити очі на 3–5 секунд, потім розплющити очі на 3–5 сек. Повторити 6–8 разів.\n2. Закрити повіки. Масажувати їх за допомогою кругових рухів протягом хвилини.\n3. Трьома пальцями кожної руки легко натискати на верхню повіку. Через 1–2 сек. зняти пальці з вік. Повторити 3–4 рази.\nВиконується стоячи. Дивитися прямо перед собою 2–3 сек. Помістити палець руки на середній лінії особи на відстані 25–30 см. від очей. Перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього 3–5 сек. Опустити руку. Повторити 10–12 разів. \n4. Організація та проведення занять з фізичного виховання зі студентами, хворими на короткозорість\nЗа статистикою Міністерства охорони здоров'я України в нашій країні страждають від короткозорості 420000 дорослих і близько 250000 дітей.\nКожен рік медичні огляди студентів першокурсників показують постійне збільшення осіб, які страждають на міопію. Значною мірою це викликано великим зоровим навантаженням, недостатньою руховою активністю, порушенням гігієнічних умов праці та побуту в шкільному віці. Ці чинники продовжують діяти і в продовж навчання у вузі.\nВ результаті досліджень\nвстановлено, що у студентів, які хворіють на короткозорість, частіше ніж у здорових зустрічається зміни у роботі опорно-руховому апарату, порушення постави, сколіоз. Вони частіше хворіють на застуду та грип. Такі студенти мають схильність надмірно нахиляти вперед голову та тулуб при зоровій роботі, а це призводить до втоми м'язів шиї та спини. Порушення постави, в свою чергу, негативно впливає на стан внутрішніх органів і систем, особливо дихальну та серцево-судинну.\nЗважаючи на це, запропонований нами комплексний систематичний підхід, спрямований на укріплення послабленого організму молодої людини в цілому і на зміцнення очних м'язів, налагодження нормального кровообігу та харчування тканин ока.\n- дотримання гігієнічних умов праці (правильне і достатнє освітлення робочого місця, правильна постава при роботі та ін.);\n- правильне харчування із вживанням продуктів, які покращують зір (молочні продукти, печінка, горіхи, риба, яєчний жовток, чорниця та ін.);\n- усі форми фізичного виховання;\n- раціональний гігієнічно обґрунтований режим, який виключає шкідливі звички (вживання алкоголю, паління та інші).\nЗаняття фізичними вправами є найбільш сильним фізіологічним подразником, який стимулює нормальну життєдіяльність і забезпечує завдяки механізму фізичного тренування підвищення фізичної працездатності та захисних сил організму.\nВраховуючи те, що заняття з фізичної культури мають засновуватися на положеннях цільової комплексної програми «Фізичне виховання – здоров'я нації», студенти за станом органу зору поділяються на такі медичні групи: основну, підготовчу і спеціальну.\nСтуденти, що мають слабкий ступінь короткозорості (до 3 діоптрій), входять до основної медичної групи і можуть займатись фізичною культурою або відвідувати відділення спортивного вдосконалення.\nТому всі заходи, що застосовуються в цих відділеннях, можуть бути придатними для студентів з цим ступенем короткозорості. Також ці студенти виконують програмні вимоги з фізичного виховання у повному обсязі.\nЗадачами фізичного виховання студентів, що страждають на короткозорість до 3 діоптрій включно (основна група), є:\n1. Зміцнення здоров'я.\n2. Підвищення рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості.\n3. Складання державних тестів з фізичного виховання.\n4. Професійно-прикладна фізична підготовка.\n5. Профілактика прогресування короткозорості.\nВикористовуються такі форми фізичного виховання: обов'язкові і факультативні заняття, фізкультурно-масові заходи, самостійні заняття, що включають ранкову гігієнічну гімнастику і заходи загартовування організму, а також спеціальні вправи для покращення стану акомодаційних м'язів.\nСтуденти середнього ступеню короткозорості (від 3 до 6 діоптрій) займаються фізичною культурою в підготовчому навчальному відділенні. Тому перед ними стоять ті ж самі завдання, що й ставляться для студентів цього відділення. Однак вводяться деякі обмеження. Так, наприклад, при виборі засобів фізичного виховання, з програми треба вилучити стрибки у висоту вище 1,5 м, а також вправи, що потребують великого та тривалого фізичного навантаження.\nСтуденти з короткозорістю високого ступеню (6 діоптрій і більше) повинні займатися фізичним вихованням у спеціальному медичному відділенні.\nПоряд з іншими задачами фізичного виховання важливою задачею цього відділення є профілактика прогресуючої короткозорості і її ускладнень, а також профілактика і корекція постави.\nЗастосовуються такі форми фізичного виховання: обов'язкові і факультативні заняття; самостійні заняття, що включають ранкову гігієнічну гімнастику, а також заходи по загартуванню організму; вправи із підвищення рівня загальної та силової витривалості та тренування акомодаційних м'язів. Крім того, пропонуються заняття з лікувальної фізкультури.\nДля занять з фізичної культури у спеціальному медичному відділенні краще за все комплектувати групи зі студентів одного курсу (потоку). Кількість осіб в цих групах має бути не більше 12. Якщо немає можливості виділити в самостійну групу студентів із короткозорістю, їх доцільно об'єднати зі студентами, що мають патологію з боку органів дихання.\nДля студентів цієї групи небажані такі вправи, як стійка на голові, стрибки через спортивні прилади, перевертання, стрибки у воду вниз головою, довготривалі вправи зі скакалкою, а також інші вправи, під час виконання яких можливі падіння та різкі струси тіла.\nКомплекс заходів з профілактики короткозорості та її прогресування передбачає:\n1.Загальне зміцнення організму.\n2.Активізацію функцій дихальної та серцево-судинної систем.\n3.Зміцнення м'язово-зв'язувального апарату.\n4.Покращення кровообігу в тканинах ока та зміцнення очних м'язів.\nВраховуючи те, що у людей, які страждають на короткозорість, частіше спостерігаються порушення постави, слабкість м'язово-зв'язувального апарату, велику увагу слід приділяти вправам для укріплення розгинальних м'язів і корегуючими вправами.\nДля посилення легеневої вентиляції, киснево-відновлювального процесу в організмі, покращення кровообігу в тканинах ока застосовуються дихальні вправи. Дихальними вправами можна нормалізувати прискорений ритм серцевих скорочень, знизити артеріальний тиск та збудженість кори головного мозку, викликати розслаблення скелетних м'язів та покращити перистальтику шлунково-кишкового тракту.\nГлибоке дихання на протязі 3–5 хв., особливо якщо виконувати це на свіжому повітрі, знімає втому, нервову напругу, хвилювання, скутість. Для цього використовують дихальну гімнастику, засновану на глибокому черевному (діагфрагмальному) диханні. Заспокійливий ефект мають також дихальні вправи з подовженим видихом і скороченим вдихом. Щоб уникнути гіпервентиляції легенів, рекомендується після видиху робити паузу, що має дорівнювати половину вдиху. Для покращення дихальної функції легенів можна використовувати гімнастичні палиці, скакалки.\nМи пропонуємо на заняттях фізичною культурою використовувати спортивні ігри або використовувати спеціальні вправи з м'ячем. Постійне переключення зору з близької відстані на далеку у грі у волейбол, баскетбол, теніс тощо сприяє покращенню акомодації.\nСлід виконувати спеціальні вправи для очей, які передбачають рухи очного яблука у всіх напрямках. Під час виконання будь-якої загальнорозвиваючої вправи доцільно разом з нею виконувати рухи очима, фіксуючи погляд на кисті або на утриманому предметі. Голова при цьому має бути нерухомою. Амплітуда руху очних яблук – максимальна, темп – середній або повільний. Слід дотримуватися дозування вправ. Починати слід з 4–5 повторів, поступово збільшуючи до 8–12. Під час проведення занять треба уважно слідкувати за пульсом. Його частота може підвищуватися до 130–140 ударів за хвилину. Ступінь нервово-м'язового напруження має бути середнім для уникнення значної перевтоми організму і зниження гостроти зору.\nФізичні вправи загальнорозвиваючого характеру, коригуючи вправи в сполученні з дихальною гімнастикою, а також вправи, що застосовують разом зі спеціальними вправами для циліарного м'яза, справляють позитивний вплив на функцію міопатичного ока, на поставу, збільшують об'єм грудної клітини, покращують функції всього організму.\nНа заняттях зі студентами спеціальної медичної групи можна застосовувати легку атлетику, спортивні ігри, гімнастику, плавання, лижи тощо. У плануванні таких занять треба враховувати зазначені вище обмеження.\nВ якості прикладу ми наведемо план-конспект занять з фізичного виховання зі студентами першого курсу медичної групи. \n5. Профілактика зорового стомлення і розвиток зорових здібностей\nГерман Людвіг Гельмгольц як автор основної теорії по фізіології зору стверджував, що під впливом сили м'язів вій хрусталик розтягується і стискається. Проекція оптичного фокуса предметів попадає на сітківку і людина бачить. Для тих, хто погано бачить, необхідно поставити лінзи перед очима і цим подати фокус зображення предметів на сітківку. Це основа консервативного офтальмологічного підходу до корекції зору. Але виявилося, що окуляри згодом необхідно заміняти на більш сильні. Причини подібного явища були вивчені американським лікарем В.Х. Бейтсом. Він установив, що око працює за принципом фотоапарата з висувним об'єктивом. Роль висувного об'єктива виконує деформуюче під впливом прямих і косих м'язів очне яблуко. Тому дно яблука або наближається, або віддаляється від хрусталика для точної проекції фокуса зображеного на ньому предмета.\nНа підставі цього відкриття була створена педагогічна система відновлення зору. Система психічної корекції, самокорекції зору зайняла гідне місце.\nУ наш час до 80% випускників навчальних закладів мають різні ступені захворювання зору. І це при тому, що 95% інформації йде через зір, і при цьому губиться до 60% енерготрат людини.\nПри міопії (короткозорості) косі м'язи напружені, а прямі розслаблені. Очне яблуко подовжено, розтягнуто, і тому оптичний фокус системи ока розташовується перед сітківкою. Внаслідок цього людина бачить близькі предмети і погано – вилучені.\nРекомендації: для відновлення зору необхідно розслабити косі м'язи ока і зміцнити (натренувати) прямі м'язи. Зір відновиться.\nОсновні причини розладів і падіння зору в дітей:\n1. Усі діти, як і будь-які живі істоти, народжуються далекозорими, тому що перші небезпеки повинні розпізнаватися вдалині. Тому м'язи не синхронно працюють, і тільки через місяць починає формуватися зір. У цей період повинен забезпечуватися більш щадящий режим. Шкідливі для формування правильного зору тверде сповивання і тісні одяги.\n2. Брязкальця поблизу дитини створюють психологічний дискомфорт, напругу. Можливі стреси. Це веде до психологічних аномальностей і порушення зору, надалі до ослаблення пам'яті. Особливо небезпечно підходити до дитини позаду з окриком. М'язи очей можуть закріпитися в спазматичному стані, і як наслідок – косоокість.\n3. Закриті коляски, ліжечка порушують єдину енергетичну систему матері-дитини. Очима він тягнеться до матері, і при слабких очних м'язах виникає первинна (латентна) косоокість.\n4. Раннє, у 1–2 роки, сидіння за загальним столом. Голова дитини дуже близько до столу, при дуже напруженій для нього роботі (прийомі їжі) провокує короткозорість. Навіть легкий ляпанець по потилиці може стабілізувати цей стан.\n5. Неправильне освітлення. Особливо небезпечне верхнє розсіяне освітлення. Украй шкідливі люмінісцентні лампи. Людина на підсвідомому рівні уловлює коливання в 50 Гц/сек. Тому порушується біоритм, перевтомлюється зір, знижується мозкова активність. Західні країни перейшли на електроживлення в 65 Гц/сек. Необхідно освітлювати робочі місця концентрованим світлом настільних ламп.\n6. Відмовлення від ростової парти Ерисмана і перехід на навчання за прямими партами і столами. Різноудаленість предметів на парті при читанні, при письмі різко знижує зір, створює ефект іррадіації гальмування в корі головного мозку, породжує неврастенічність. Діти починають кричати, реагують тільки на лемент. Коефіцієнт успішності навчального матеріалу знижується в 2–3 рази.\n7. Психоустановка на окуляри. Коли діти побачать вчителя в окулярах, у них різко знижується зір, і навпаки, при наявності офтальмологічної таблиці в класі в дітей різко поліпшується зір.\n8. Перегляд телепередач більше 2-х годин на добу, зайва захопленість комп'ютерними іграми (такими, як Денді, «Кіберг-воїни», що заборонені в розвинутих країнах) ведуть не тільки до зниження сили очних м'язів, але і стирання раніше отриманої інформації, до зниження здатності до запам'ятовування.\n9. Розумова і психічна перенапруга веде до різкого зниження гостроти зору.\nПричини розладів зору в дорослих:\n1. Дородові травми і травми, отримані в результаті родопомічних дій (удари головою).\n2. Патологічні стреси і дистреси (подвійні).\n3. Наявність в організмі важких металів, радіоактивних речовин у результаті табакопаління, алкоголятів.\n4. Ведення протиприродного способу життя (харчування, відпочинок і ін.).\n5. Отруєння організму в результаті зашлакування.\n6. Стримування позивів сліз.\n7. Всілякі удари по п'ятах (тверді стрибки й ін.).\nПрактикум з відновлення зору починається з навчання розслаблення (релаксації) м'язів ока, що приводить до зняття фізичної і психічної напруги, підвищення самонавіяння. Найкраще це можливо в зручній позі, сидячи в кріслі, ноги злегка розставлені. П'яти ледве перед колін, відкинутися на спинку чи злегка схилитися вперед. Руки на стегнах, кисті не з'єднуються. Ця поза називається «позою ямщика». У цій позі виконуються окорухові вправи. Перед вправами і наприкінці виконується біологічний прогрів (долонями рук) зорового тракту. У «позі ямщика» необхідно закрити очі напівсфе-ричними долонями. Лівою – ліве око, правою – праве око, пальці схрещені на чолі. Не давіть на очі! Головне, щоб очі максимально відпочивали. Чим більш насичений чорний колір перед закритими очима, тим ефективніше відпочинок. Домагайтеся повної чорності поступово.\nДозування – 2–3 рази на день по 10–15 хвилин.\nУ зручній позі піднімання й опускання очей. Рухи повільні, без зусиль, з великою амплітудою.\nДозування – 10–12 разів.\nПісля виконання вправи поморгати з максимальною частотою без зусиль 5–6 секунд.\nРух очима зі сторони убік без зусиль, з максимальною амплітудою.\nЗняти напругу частим морганням 5–6 секунд.\nРух очима по діагоналі ліворуч знизу – праворуч нагору і назад. Потім перемінити напрямок. Дозування – 8–10 разів. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРух очима по прямокутнику по ходу годинної стрілки, а потім – проти.\nДозування – 5–6 разів в одну сторону. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРух очима по траєкторії, що нагадує «арку», ліворуч – нагору – праворуч, а потім у зворотному напрямку. Дозування – 6 разів в одну сторону. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРух очима по траєкторії, що нагадує «яр», ліворуч – униз–праворуч, а потім у зворотному напрямку. Дозування – 6 разів в одну сторону. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРух очима за схемою, що нагадує «перекинуті піскові годинники».\nДозування – 7–8 разів.\nЗняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРух очима за схемою, що нагадує «піскові годинники, що стоять».\nРухатися очима за кінчиками пальців двох рук, що рухають одночасно знизу – у сторони – нагору. Потім синхронно в зворотному напрямку.\nДозування – 5–6 разів.\nРухатися очима за пучкою, що описує вертикальну, щільну «спіраль». Дозування – 5–6 разів. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nРухатися очима за пучкою, що описує горизонтальну, розтягнуту «спіраль», ліворуч – праворуч. Те ж у зворотному напрямку.\nРухатися очима за пучкою, що описує вертикальну, розтягнуту «спіраль», зверху – униз. Те ж у зворотному напрямку.\nРухатися очима за пучкою, що описує вертикальну «змійку», ліворуч – праворуч. Дозування – 5–6 разів. Зняти напругу морганням 5–6 секунд.\nУмовно уявлювана велика куля, що нагадує глобус на вертикальній осі, зусиллями і рухами око розкрутити в одну сторону, а потім в іншу.\nДозування – до стійкого уявного обертання.\nУмовно уявлювана куля, що нагадує м'яч, зусиллями і рухами око покотити по підлозі від себе, а потім повернути до себе. Дозування – 4–5 разів в одному напрямку.\nСконцентрувати зір на кінчиках пальців лівої і правої руки. Повільно розводити і зводити пальці нагору і вниз. Утримувати поглядом кінчики пальців: правим оком правий, лівим – лівий. Потім напрямок руху перемінити.\nДозування – 4–5 разів у кожному напрямку.\nСконцентрувати зір на кінчиках пальців лівої і правої руки. Повільно розводити і зводити пальці в сторони, утримуючи поглядом кінчики пальців.\nСконцентрувати зір на кінчиках пальців лівої і правої руки. Повільно розводити і зводити пальці по діагоналі, утримуючи поглядом кінчики пальців. Напрямок руху змінювати.\nСконцентрувати зір на кінчиках пальців лівої і правої руки. Одночасно виконувати кругові рухи пальцями вправо і вліво, утримуючи їх поглядом у полі зору.\nКількість вправ поступово збільшувати з обов'язковим повторенням раніше вивчених. Після виконання вправ, як і перед початком занять, необхідний біологічний прогрів очей долонями.\nМожлива симптоматика після початку виконання курсу корекції окоруховими вправами в залежності від ступеня порушення зору.\n2. «Ломить» очне яблуко.\n3. «Пісок» в очах.\n4. Течуть сльози.\n5. Потемніння в очах.\n6. Мелькання точок і кіл перед очима.\n7. Скрип в очницях.\n8. Колірні плями перед очима.\n1) Необхідно знайти оптимальну кількість вправ до болючих відчуттів і знизити навантаження на 1–2 рази.\n2) Виконувати вправи по можливості 3–4 рази на день.\n3) Вправи виконувати м'яко, плавно, з максимальною амплітудою.\n4) Надзвичайна обережність у роботі з тими, хто після операції. У післяопераційний термін не менш 1-го року (відшарування сітківки, катаракта, глаукома й інші захворювання). У цих випадках необхідна консультація з лікарями-окуліста-ми.\nМасаж активних точок обличчя для профілактики гостроти зору\nМасаж робиться ранком і ввечері, як один із кращих профілактичних заходів проти глаукоми і короткозорості.\n1. Трьома пальцями зробити пальпацію і погладжування чола – 10–15 сек.\n2. Трьома пальцями активне погладжування надбрівних дуг.\n3. Двома пальцями помасажувати і погладити скроневу ділянку.\n4. Трьома пальцями масажувати скулові дуги.\n5. Вказівним пальцем масажувати крила носа.\n6. Середнім і вказівним пальцями масажувати ніс і перенісся.\n7. Масаж ушей (довільний до жару).\n8. Легкий масаж шиї.\n9. Масаж очей:\nа) двома пальцями масажувати верх очного яблука (з легким натисканням, вібрацією);\nб) те ж – зовнішній край очного яблука;\nв) те ж – внутрішній край очного яблука;\nг) двома пальцями легко масажувати нижнє віко;\nд) чотирма пальцями повібрирувати все очне яблуко.\nПісля кожної вправи зняти напругу морганням. По закінченні масажу сприятливий вплив на зоровий тракт має ополіскування очей холодною чистою водою, а також підживлення енергетичною плазмою «живого» вогню – полум'я багаття, свічі, а також, по можливості, використовувати енергію сонячного світла через закриті віка протягом 5 хв.\nДодатковий комплекс вправ для профілактики гостроти зору\n1. «Муха на склі». Стоячи біля вікна, вибрати на склі точку в 1–2 мм, сфокусувати погляд на точку 2 чи 3 секунди, потім перевести погляд на віддалений предмет крізь скло. Повторити 10–12 разів.\n2. При читанні видаляти на максимум і наближати на мінімум текст, що читається.\n3. При читанні перерватися і поморгати до легкої появи слізної рідини.\n4. Стежити поглядом за автомобілями, що наближаються і віддаляються.\n5. У транспорті, що рухається, бажано закривати стомлені очі.\n6. З закритими віками піднімати й опускати очне яблуко.\nМетодика профілактики зорового стомлення і розвитку зорових здібностей\nПеред вами набір із трьох тренажерів: «Відеоазимут», «Ракетка-2», «Доріжка».\nЦі тренажери допоможуть вам зняти зорове стомлення і зміцнити зір у школі, на роботі чи дома. Вони потрібні не тільки короткозорим дітям і дорослим – вони корисні всім, чия діяльність зв'язана з роботою на близьких відстанях.\nЦей тренажер потрібний для зміцнення око-рухових м'язів, які допомагають оку стежити за предметами, що пересуваються, у горизонтальній площині перед людиною. У звичайних умовах ці м'язи не діють і «іржавіють», стаючи тонкими і слабкими. Зміцнивши ці м'язи, ми зможемо поліпшити постачання оболонки ока киснем і харчуванням через систему кровообігу. Склера, набувши природної міцності, поверне форму сфери ока, і хрусталик наблизиться до сітківки. Око знову почне бачити добре.\nА тепер про тренування!\nТренажер перед вами як розкрита книга. Він може лежати на столі чи парті. Ви можете тримати його як книгу з опорою об парту. Спробуйте пробігти поглядом малюнок прямокутника по годинниковій стрілці. Головою рухати не можна – потрібно працювати тільки очима. «Малювати» прийдеться без зупинок кілька разів. Потім усе робиться в зворотний бік. Закінчивши «малювати» очима прямокутники, починаємо робити рухи, що стежать, очима по одній діагоналі, а потім по іншій. Перейдемо до перегляду вертикалі і горизонталі. Важливо виконувати безупинно, швидкість установлюється максимальна для вас, намагайтеся фіксувати кутові точки-орієнтири невеликою затримкою уваги на них. Вам допоможуть це зробити фігурки чи малюнки.\nДошкільнята – 5–6 разів по кожній траєкторії.\nПерший клас – 12 разів, з додаванням по одній траєкторії на кожен наступний: 2-й – 13, 3-й – 14 і т.д.\nДорослим робити за часом – 20 секунд на кожну траєкторію. Даний тренажер може бути використаний у вигляді великого панно на стіні зали, коридору, спортивного залу, у дворі на стіні школи і т.д. Важливо знати, що зовнішній прямокутник з червоних стрілок, внутрішній – із зелених, діагоналі – жовта і блакитна, стрілки вертикалі і горизонталі – фіолетові. Можна прикрасити тренажер малюнками, наприклад спортивною символікою, героями мультфільмів і т.д. Якщо ви носите окуляри, тренуйтеся в окулярах. Відстань до тренажера визначається вами довільно відповідно до поради вчителя. Подивіться на схему траєкторій на малюнку тренажера.\nТренажер «Ракетка-2» Ми використовуємо його в іншому режимі, для тренування можливостей людини бачити від себе вглиб. Спочатку виріжемо одну з ракеток, на якій є малюнок яблука. Поставимо ракетку перед собою, тримаючи її в правій руці. А тепер установимо її в положення комфортного бачення, тобто так, як ви читали книгу. Після цього посувайте її до себе, поки малюнок яблука стане помалу «розпливатися». Як тільки це відбулося, підсунемо ракетку назад до моменту чіткого бачення і повторимо все знову. Так робити кілька разів. 10 разів для двох очей і по 10 разів для кожного окремо. При цьому знадобиться прикривати око будь-якою іншою ракеткою. Очі повинні бути відкриті у всіх випадках.\nДозування для дошкільнят – 10+10+10.\nДозування для першокласника – 15x3.\nУ кожному наступному класі додається по одному руху, а у десятому-одинадцятому їх уже 20x3.\nПримітка: тренажер удоскональте. Для цього зі зворотної сторони кожного з десяти наклейте букву за розміром, що відповідає букві вашого підручника чи ту, котра вам підходить за можливостями зору, якщо ви вже дорослий. Можна вибрати ракетку.\nДля самих маленьких тренажер «Ракетка-2» при своїй простоті здасться незрозумілим: абетки не знають, та й картинка буде незрозуміла. Для них інший тренажер.\nТренажер дійсно зображує доріжку, автомобільну трасу з інтенсивним рухом.\nПокладіть перед собою. А тепер «поїхали». Поглядом по правій стороні до кінця дороги. Повернемося назад, але за правилами вуличного руху. Знову виїдемо і знову повернемося. А тепер швидко і не менше 20 разів для дошкільника.\nЦей тренажер замінить функції тренажера «Ракетка-2» і внесе новий елемент – зведення і розведення очей.\nДозування для 1 класу – 21 раз. У кожнім класі додаємо по 2 поїздки. Разом у старших класах 41 раз. Дорослому – 1 хвилина.\nТренажер розташовується так, щоб ближній край був на відстані 25 см від очей.\nКоли ви освоїте вправи з нашими тренажерами, то додайте до них масаж спеціальних зон на обличчі для профілактики стомлення ока і розвитку зорових здібностей. Як було зазначено вище, крапки ми вказали на малюнку біля тренажера «доріжка». Спочатку пальці м'яко притискаються до скронь із двох сторін голови. Ця крапка притиску в двох сантиметрах від куточків очей із зовнішньої їхньої сторони. Зробіть 10 м'яких рухів пальцями в крапці притиску, немов ви малюєте букву «З». Потім переставте пальці на перенісся і, не зачіпаючи куточків очей, повторіть вправу. Наступна крапка – під очима проти крил носа. А потім – потирання середини обох брів.\nПоморгайте десять разів у швидкому темпі, легко закриваючи віка очей. Сильно стисніть віка, розслабте їх, не відкриваючи, відкрийте очі. Так робити 4–5 разів і дітям, і дорослим.\nЯкщо ви освоїли наші тренажери, то можете навчитися вимірювати гостроту зору в домашніх умовах. Ця перевірка не замінить лікарський огляд і не є офіційним виміром гостроти зору. Це домашній спосіб для вашого самоконтролю.\nВиріжте цю мініатюрну таблицю і закріпіть її на рівні ваших очей у дуже освітленому місці. Якщо ви бачите з п'яти метрів цей ряд чи символи букв, де зазначено, що Д = 5, то ваш зір у нормі. Якщо у вас немає таких великих відстаней у квартирі, то використовуйте інші рядки в таблиці, там Д має інше значення. З такої відстані бачення тексту даного рядка відповідає можливостям нормального зору за гостротою. При розгляданні таблиці прикривайте одне око листком паперу чи ракеткою.\nА тепер загальні поради! Ранком удома почніть із тренажера «Відеоазимут». На роботі й у школі використовуйте тренажер «Ракетка-2».\nЧергуйте ракетку масажними вправами і мигалочками.\nДоріжку застосовуйте ввечері, якщо ви дорослий, і разом з дитиною.\nДля дітей режим застосування тренажерів установлюється вчителем у класі, у спортивному залі чи групі дитячого саду вихователем.\nЯкщо ви займаєтеся в спортивній секції чи дома вправами для загального фізичного розвитку, доповніть їх нашими вправами, але робіть їх наприкінці занять. \n1. Таким чином можна сказати, що короткозорість можна вилікувати. Але розпочинати лікування потрібно з того моменту коли Ви зрозуміли що у Вас погіршився зір і ви знаєте що це короткозорість. Хоча таке лікування є дуже довгим але не несе за собою майже ніяких наслідків і є безпечним і навіть корисним як для очей, так і для організму в цілому. На сьогодні існує величезна кількість методик з лікування короткозорості, але більшість з них лише копіюють одна одну, вище вказані методики які є найбільш поширеними у світі. Тобто можна сказати, що короткозорість вилікувати можна але всеодно краще свої очі берегти в цьому я переконався на власному досвіді.\n2. Як показали наші дослідження, заняття з фізичного виховання засновані на викладеному методичному підході справляють виражений позитивний ефект. Диференційоване фізичне навантаження студентів різних медичних груп призводить до підвищення їх загальної працездатності, зміцнення скелетної мускулатура зменшення Ступеню міопії або припинення її прогресування» \n2. Замановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. – М.: советский спорт, 1990. – 64 с., ил.\n3. Иллюстрированный атлас анатомии человека. Полное описание жизнедеятельности тела человека (перевод с английского) / Питер Абрахамс – М.: ЗАО «БММ», 2003. – 256 с.: ил.\n4. Как самому восстановить зрение: практические советы и упражнения\_ Составители: Е.А. Оремус, А.Ю. Шикунов. – М.: ОБРАЗ-КОМПАНИ, 1998. – 64 с.\n5. Товченко Л.О. Організація та методичні рекомендації щодо проведення занять з фізичного виховання зі студентами, хворими на короткозорість. «Теорія та методика фізичного виховання». №5 2008 р. 43–46 ст.\n6. Рецепти очищення і лікування при захворюванні очей. – Дніпропетровськ: РВВ ДДК / упорядник Є. П. Шевчук. – 2001. – 64 с. (рос. мовою)


Папуги, співочі пташки - Страница 3\nВы просматриваете тему Папуги, співочі пташки в подразделе Звери, который находится в форуме Мир и Природа; Так, Ви просто не звернули уваги. Їх не часто виносять на продаж, але коли підійти\nТак, Ви просто не звернули уваги. Їх не часто виносять на продаж, але коли підійти до продавців на нашому зооринку (де книжковий), у них обов'язково є, вони Вам їх принесуть. Там декілька продавців, тому. якщо хтось відмовить, до іншого переходьте з проханям і тушканчик у Вас буде. :dance3:\nА піклуватись про нього як? Які умови створювати?\nПростора клітка (хоч продавці можуть кричати, що досить маленької - та це, аби Ви не передумали купувати), бо він же стрибучи, лазучий (гарно клітку з другим поверхом - така решіточка всередині). В клітці - опилки, трохи сінця (чисто символічно - він його теребить, і їсть, і в будиночок тягне, хто як), будиночок обов'язково теж варто просторенький (у зоомагазинах і ларьках зараз є у продажі дерев'яні будиночки типу "будки", це самий оптимальний варіант, всі інші - або стануть малими Вашому улюбленцю, як той почне мужніти, або дуже малими. Краще саме дерев'яні, так він буде затуплювати кігтики і зубки. А з пастмси, він тільки шлунок собі пласмасою заб'є, а то й отрується. а гризти буде. От у мене перший тушканчик свій будиночок згриз з усіх боків, а цей уже рік живе і хоч би тобі надкусив. Характери!\nГодувати звичайним кормом для гризунів, плюс крупи, обожнюють насіння, фрукти, овочі, хлібчик. Не забудьте про поїлку з водичкою. Є ще такі вітаміни в зоомагазинах - "дропси" (вони дешеві, копійки 1 шт.), так перший тушканчик їх обожнював. а цей не їсть.\nЩоб було чим йому гніздечко в будиночку стелити я кладу лоскутики, тільки щоб з них ниток не тягнулося, аби лапка не заплуталась і шматочки білого паперу (без типографської фарби).\nОдним словом, догляд як за звичайним гризунятком. Але тушканчики озумніші. якщо Ви удете з ним часто спілкуватися, то може стати дуже ручним. Тільки обережно, аби не втік! Шустрий.\nА взагалі. як заведете, питайте коли що незрозуміло.\nЩе один нерозлучник\nНу незнаю, у мене як пацюки жили, то я їм просто папір різав довгими клаптями і вони собі там нори робили:) І наче задоволені були:yes3: Їли все, що після мене лишалося і не хворіли нічим, жили років так по 3-4.\nТушканчик це не пацюк і не миша і не хом'як. До того ж я написала як зробити насравді комфортно і добре йому. Дехто і в трьохлітровій банці все житя трима тваринку. Й каже: "А що? Наче щасливий!Он скільки прожив!" Живучий просто. І не прожив, а проіснував. Це я про трьохлітрову банку. А пацюк справді їсть майже все зі столу людського. Треба лиш запам'ятати, що для тварин і птахів сіль - це отрута в чистому вигляді.\nА це - чижик. Дівчинка. За 5 грн. на зооринку придбала. Пам'ятаю, доки довезла в переносці у тролейбусі - думала посивію. Така шубушна, вертка, і мала, тільки й норовила крізь прутики вся пролізти. Так і назвала - Вертушечка.\nА нижче її чоловік - Пух. Повна протилежність. Вони живуть у просторій клітці, та навіть як випускала в кімнату політати Пух обере собі затишне місце й сидить. Нікуди не хоче. Першим лягає спати. І все спостерігає збоку на свою вертку дружиноньку, що встигає перескочити з підлоги, на стелю, зі стелі на жордочку , а з жордочки на стіну - й все спочатку.\nА це карликовий хом'ячок. мій улюбленець. Зараз його вже у мене немає, але від нього самі теплі спогади залишилися. Це фото не моє, з інтернету, та мій був таким же солодким. Навіть ще солодшим!\nАу! Тут хто є?\nА яка у тебе морська свинка? Ти про неї ще нічого не розповідала...\nУ нас були хлопчик (весь чорний) Хрунделик і дівчинка ( абсолютно біла) Сонька, але діточки у них були плямистими. Так вони такі смішнючі - пухнасті з чубчиком, спадаючим на очі, як у панків! здається, порода shelty. Шебуршилися цілими днями, Сонька часто била Хрунделика по спині шматком паперу, напевно, за те, що він з"їдав найсмачніші шматки листя кульбабок...А Хрунделик завжди "служив", випрошуючи щось і любив легенько покусувати долоню на знак подяки...\ndoba, про свою Машу я розповідала на попередній сторінці. на жаль, це єдине її фото, що є у мене в комп'ютері. Твоя історія про Хрунделика і Соню просто клас!!! А ім'я Хрунделик взагалі :blum3: супер!\nФотографій немає? Було б цікаво поглянути на цих бешкетників. А вони у тебе кувікали, як ви поверталися додому? Моя тільки почує, що двері відчиняється кувікає, чекає на свіжу травичку...))\nше й як!!! вони взагалі були надзвичайно балакучі, шось між собою постійно обговорювали... А як хтось заходив, вітали дуетом голосним. А як їм,бувало, припече вночі поспівати - то всі ховайся в жито, при цьому вони ганяли як коні по акваріуму, а вони кабанчики добрі!...\nТи про них у минулому часі... Скільки прожили? Чи позбулися їх? з острахом чекаю старості Машки, ще ні з якою твариною ткого розміру не переживала цей період...


Художній ефект зухвалості - Соціум - dt.ua\nХудожній ефект зухвалості\n19 жовтня, 2007, 12:46 Роздрукувати Випуск №39, 19 жовтня-26 жовтня\nАнатолій Перепадя не вважає себе поліглотом. Хоч і перекладає світову класику з різних мов: французької, італійської, іспанської.....\nАнатолій Перепадя не вважає себе поліглотом. Хоч і перекладає світову класику з різних мов: французької, італійської, іспанської... «У пошуках втраченого часу» Марселя Пруста, «Сторонній», «Чума», «Падіння» Альбера Камю, «Канцоньєри» Франческо Петрарки, «Гаргантюа і Пантагрюель» Франсуа Рабле, «Проби» Мішеля Монтеня... Попри все письменник вважає: щоб стати серйозним тлумачем серйозної літератури, треба досконало володіти рідною мовою. Інакше переклад буде нечитабельним, таким собі ледь підшліфованим дослівником.\nА ще Анатолій Перепадя зухвалий. Цю рису перейняв від славетного українського перекладача Миколи Лукаша. «Тому що без мовної розкутості, навіть зухвалості, неможливо стати майстром».\n— Пане Анатолію, ви закінчили факультет журналістики. З французької навіть двійки отримували... Що ж привело вас до перекладацького цеху?\n— Це правда. Викладач мені так і сказав: не бачити вам другого курсу. Але вже на третьому я по-справжньому зацікавився французькою. Почав читати романи Дюма. У Москві саме видавали «Королеву Марго». Я його в оригіналі швидко осилив. Хоч тоді особливої моди на французьку не було. Ми, діти війни, віддавали перевагу англійській та німецькій. А щодо журналістики, то за фахом я майже не працював. Люблю, знаєте, свіже слово, таке аж трохи нестерпне, а журналістика не дуже це толерує...\n— Мабуть, відчували, що у вас є талант до мови?\n— Я назвав би це просто любов’ю. До речі, французьку розмовну знаю не надто добре. Та все-таки мій лексичний запас більший, ніж у середнього француза. Якось я загостив у французької родини. Саме в той час увесь світ облетіла звістка, що знайшли останки загиблого під час війни Антуана де Сент-Екзюпері. Газети написали, що у льотчика було «гурме». Сусіди-французи, обговорюючи цю новину, перепитували один одного: що воно таке — «гурме»? А я знав, що то браслет, на якому викарбовано ідентифікаційний номер військового.\n— Існує таке поняття, як перекладацька школа... Наскільки мені відомо, ви зі школи Миколи Лукаша. В чому її особливість?\n— У перекладацтві він сказав нове слово. Відкрив нам очі на аристократизм простої селянської мови. Українська цивілізація формувалася тисячоліттями, якщо вести відлік від Трипілля... Так от, наші предки всьому видимому і невидимому дали назву. Лукаш тільки трохи відкрив нам це багатство. От наприклад, російською: «сломать шею». А українською можна не тільки зламати шию, а й скрутити в’язи і вивихнути карк. Цього різноманіття в російській немає. Або паюсна ікра — у Шевченка читаємо, що запорожці везли із Дону кав’яр. Кожна українська назва має собі синонім. Навіть чай. У Львові кажуть «гербата», як у Польщі та Литві.\n— Нам можуть закинути, що це не українське слово, а полонізм...\n— Полонізм чи ні, але воно живе, воно прижилося у мові. Ось у словнику Грінченка є слово «скуза». Означає «прошу вибачення». Вочевидь, має італійське походження. Або козаки казали «гезунд», себто здоров’я. Мандруючи у військових походах, вони запозичали іноземні слова і таким чином збагачували власну мову. І не треба цього боятися. Бо намагаються літературну мову якось так причесати... То вже минулося, коли мовознавці проводили цю облудну акцію. Себто викидали ті українські слова, які не мали еквівалента в російській. Наприклад, коли я працював у видавництві «Дніпро», нам спускали такий собі циркуляр — список заборонених слів.\n— Ви кажете, що Лукаш підняв до аристократизму народну мову, яку вважали хлопською. Нині хлопською мовою вважають суржик. Може, він теж претендує на аристократизм?\n— Мова, якщо вона жива, має здатність до самоочищення. І нею користуватимуться, якщо вона завоює своє справжнє місце. Сьогодні її витіснили, причому штучно... Мій колега-перекладач Андрій Содомора досліджував, як творилася мова північного сусіди. Коли розширювали імперію і відбувалися колоніальні завоювання, усі підневільні племена й народи треба було терміново русифікувати. Проте російська на той час іще була нерозвинута. Тому її поквапливо винаходили перекладачі з грецької чи французької. Вони буквально вклинювали іншомовні слова і видавали специфічний суржик. Навіть сьогодні дається взнаки та давня невідшліфованість. Наприклад, французьке «деріже» у нас засвоїлося значно простіше — диригувати. А російські дієслова — «дирижировать», «пропагандировать»... А ще був курс на пишність, аби слово довше звучало. Та як на мене, що коротше слово, то краще. Мова від цього виграє. Коли я перекладав Рабле, помітив таку закономірність: сорок аркушів мови оригіналу відповідають сорока аркушам українського перекладу. Тоді як російський текст вже розтягнеться на всі шістдесят... І річ не лише в коротших словах. Російська мова хорує на бюрократизм.\n— Зараз іще пам’ятають, що ви переклали Рабле, але чомусь уже не згадують, що ви здійснили перекладацький подвиг, подарувавши українському читачеві семитомник Марселя Пруста...\n— Цього не помітили. У післямові я написав, що мій земляк пройде повз цей переклад. Але я не чекав якогось визнання. Знав, що працюю на майбутнє покоління. Бажання перекласти українською «У пошуках втраченого часу» зародилося, коли я вперше відвідав Францію. Щоправда, мій вчитель Григорій Кочур завжди нагадував: «Не забувайте — Пруст за вами». Спочатку я працював без жодної угоди з видавництвом, але коли переклав два томи, то на третій уже з’явився видавець. І французи почали підтримувати...\n— Тобто з французького боку замовлення не було?\n— Ні. Гадаю, основною рисою перекладача має бути його особисте бажання перекладати той чи інший твір, власна ініціатива. Пруст, Рабле, Монтень, Паскаль — це все моя добра воля і моя любов до цих письменників.\n— Чому книжку Монтеня ви переклали як «Проби»? Мені якось ріже слух... Чому не «Досліди»?\n— Коли український Монтень пішов у люди, я насамперед чекав оцінки філософів. Вони майже одноголосно привітали: от, мовляв, нарешті віднайдено саме те слово. Знаєте, дуже приємно було читати захоплені рецензії фахівців. Мовою оригіналу твір Монтеня називається «Есеї». Але в українській мові слово «есей» має вже зовсім інше значення. Отже, треба було повернутися до часів французького філософа, коли ще не було наукової термінології. Ще раніше у мене вийшла публікація у журналі «Всесвіт». Буквально три аркуші перекладу. Невдалий, чесно кажучи... До тексту Монтеня треба було шукати інший стилістичний ключ. Я зрозумів: якщо не зроблю його «живим», вийде так, наче Монтень закінчив Ленінградський факультет філософії. До речі, росіяни його так формально і переклали. Їхня професура дбала про точність відтворення, але вийшло таке, що не читається. Так само формально професор Андрій Олександрович Білецький переклав «Геродота». Вадим Скуратівський, котрий супроводжує всі мої книги передмовами, сказав: «Шкода, що ви не знаєте грецької. От у такій стилістиці, як ваша, треба було перекласти Геродота». Це не означає, що українська чи російська перекладацька школа є слабкою, ні. Такі стилістичні непорозуміння трапляються будь-де. Навіть у країнах, література яких зажила світової слави. Наприклад, у Франції 1993 року вийшов весь Достоєвський французькою мовою. Газета «Фігаро» присвятила цій події кілька захоплених сторінок: О! Нарешті французи відкрили для себе Достоєвського! А все тому, що раніше вони не могли його второпати через недосконалий переклад.\n— І це йдеться про прозу. А що вже казати про поезію... Вона зникає у перекладі, наче вода крізь пісок.\n— Поезію і справді дуже важко перекладати. Але добре, що поети це розуміють. А тлумачі прози, як правило, тримаються надто близько до тексту. Один в один. А треба не боятися відходити.\n— Миколу Лукаша критикували саме за це...\n— Мій перший том Марселя Пруста також зустріли не дуже привітно. А все тому, що не знали своєї мови, не вчитувались. Я з олівцем у руках перечитав усю українську класику. Багато цікавого зауважив... От Панас Мирний переклав «Короля Ліра», і там є такі пасажі, що аж дивуєшся: яка дика краса! Отак Шекспірівського «Ліра» і треба перекладати. На жаль, тоді ще не склалося перекладацької традиції. Та й не кожному це під силу. Наприклад, Антоненко-Давидович був фахівцем із української мови. Проте коли взявся перекладати російські повісті Шевченка українською, редактор мав багато клопоту з тим перекладом. Це дуже специфічне ремесло. Вимагає сміливості, навіть зухвалості. Тоді й буде художній ефект. Отака заковика... До речі, це слово за радянського часу дуже висміювали. Навіть з’являлися шовіністичні фейлетони... І що ви думаєте? «Заковика» тепер гуляє російською мовою. Це говорить про те, що треба привчати до оригінальності власної мови. А то, бач, соромимося...\n— Микола Лукаш не гребував і русизмами...\n— Так, він дотримувався принципу: якщо слово увійшло в мову, не слід його перекреслювати. Наприклад, «криша» — прекрасне слово. Нащо ж його викидати? Або слово «струя». Зрештою, воно ж українське, тільки з наголосом на першому складі. Перекладаючи «Фауста», Лукаш вжив слово «часть», а не «частина». Попович, мій колега, дуже кривився на це. А я боронив: «Ні, це українське...»\n— Знаю, що французи нагородили вас орденом за переклад Марселя Пруста...\n— Це один зі ступенів ордена Почесного легіону. Мені дали «Шевальє». А є ще «Офісьє» і найвища форма — «Командор», цього вже удостоюють президентів. Нагороджували в Києві, у французькому інституті. Та Францію я відвідував вісім разів. Вона мені як рідна. Завжди бороню французів, особливо коли вертаюся з нашими земляками, а вони : «О, ці французи скупі, нещирі...»\n— Пане Анатолію, вже трохи знаємо про ваше письменницьке кредо, але чи має воно послідовників?\n— Вважаю, що молода література — то і є мої найбільші послідовники. Адже вони безбоязно підхоплюють нашу живу яскраву мову. Особливо дівчата-письменниці. Дуже талановиті. Інколи у їхніх текстах вирізняю свої слова. Наприклад, «мадленка». Воно з’явилося у моєму перекладі. Російською — це бісквіт, себто тістечко. У Пруста ціла філософія будується довкола цих мадленок. Тітка його пригостила чаєм, а він вмочав мадленки в горнятко і раптом відчув у роті якусь нечувану розкіш. В уяві постали прекрасні картини його дитинства. Солодощі спровокували зовсім іншу реальність та дивне відчуття часу. Час узагалі така штука, що його до кінця неможливо збагнути. Ще у древніх я шукав визначення часу. Знайшов — таке чудернацьке, що тільки підтверджує мою думку про його незбагненність. І простір не менш таємничий. Про нього також достеменно нічого не знаємо. Як-от у Рабле є «тридцять восьмий світ». Розібратися з цим усім, мабуть, неможливо. Та й чи потрібно?\n— Але ж Пруст намагався розібратися...\n— Це тільки його бачення, його відчуття часу і простору. А загалом Пруст застерігає. Про що його «втрачений» і «віднайдений» час? — про поезію снобізму вищого суспільства. Раніше критика писала, що письменник висміює снобізм аристократів та буржуа. Ні, у цьому снобізмі Пруст бачив «нездоланне зачарування» — поезію.


В України запрацювали зміни до ПДР | Новини України - #Букви\nВ Україні запрацювали зміни до ПДР\nВ України набрали чинності зміни до правил дорожнього руху (ПДР), які стосуються водіїв, пасажирів, велосипедистів та пішоходів.\n“Це правило зобов’язує водіїв таксі забезпечити наявність ременів безпеки як на передньому, так і на задньому сидінні і нагадувати пасажирам про необхідність їх використовувати”, – зазначив Олексій Білошицький.\nПішоходи, які рухаються проїжджою частиною чи узбіччям, обов’язково мають використовувати світлоповертальні елементи (стрічку, наклейку, жилет тощо) у темну пору доби та в умовах недостатньої видимості. Це зазначено в п.4.4 ПДР України.\nВ Україні система автоматичної фіксації порушень Правил дорожнього руху (ПДР) почала реєструвати порушення, вчинені водіями “євроблях” (автомобілів на іноземній реєстрації).\nТеги: безпека на дорогах, ПДР, правила дорожнього руху


Колись у Шпитьках лікарня мала власний аптечний пункт. Але після його приватизації власник чомусь вирішив, що медикаменти мешканцям чотирьох сіл Шпитьківської сільради не потрібні, а сама ця справа провальна та абсолютно збиткова. І закрив аптеку. Люди лишилися ні з чим.\nТа все ж, минуло небагато часу, і на прохання громади за дорученням керівництва райдержадміністрації, за сприяння районної організації Партії регіонів і за клопотанням головного лікаря ЦРЛ Віталія Кравченка, аптека запрацювала знов. І вже як три місяці люди отримують необхідні медикаменти.\n«Перемовини вели не з одним власником мережі аптек, - коментує Василь Віталійович, - але все ж таки знайшли того, хто зважив на потреби мешканців, й аптечний кіоск уже як три місяці працює знов. При чому, для незахищених верств населення – інвалідів, ветеранів Великої Вітчизняної війни, учасників бойових дій, пенсіонерів діють знижки від 5 до 10 %, а для хворих на гіпертонію – навіть від 30 до 50 %. Це тим більше важливо для пацієнтів, які знаходяться в Шпитьківській амбулаторії загальної практики сімейної медицини на цілодобовому лікуванні.\nВ аптечному кіоску люди можуть не лише придбати ліки першої необхідності – вони можуть замовити й препарати, вкрай необхідні для призначеного лікарем курсу лікування. При чому, заявнику, залежно від потреби, ті можуть бути доставлені максимум за добу, якщо ж це терміново – за годину».\n«Без аптеки тяжко було, - розповідає Любов Семенівна, пацієнтка амбулаторії. – Щоб поїхати купити ліки деінде, потрібно витратити чимало часу. А як раптово прихопило, і ліки треба терміново? Та й коштують не дуже дорого – тому всім, хто подбав про нас, простих людей, і таки домігся, аби аптека в нас знов запрацювала – низький земний уклін і велика дяка!»


Школа Блохіна-Бєланова підтвердила свій клас на чемпіонаті області | Вінницька Арена\nВ спорткомплексі «Колос» провели фінальний етап чемпіонату області з футзалу серед юнаків не старше тринадцяти років. На першому етапі турніру стартували 35 команд, до фінальної частини дійшли вісім. Фіналістів розбили на дві підгрупи. У одній три перемоги із мінімальним рахунком здобула ДЮСШ Могилева-Подільського. Ця команда складалася переважно із гравців 2010-2011 р.н. Тобто із молодших на кілька років за своїх суперників. Тому її успіх багатьох здивував.\nУ фіналі суперник у Могилева-Подільського був прогнозованим. Це команда ОДЮСШ Блохіна-Бєланова, що в групі здобула три «сухих» перемоги. Перший тайм фіналу виявився напруженим. По ходу рахунок був 2:1 на користь вінничан, але «шальки терезів» постійно коливалися. В підсумку фаворити підтвердили свій клас. ОДЮСШ Блохіна-Бєланова перемогла із рахунком 5:1.\n-Наша перемога була прогнозованою, але виявилася непростою. За хиткого рахунку 2:1 наш «двигун атак» Дмитро Савченко забив фактично вирішальний м’яч. Після цього ми без особливих проблем провели наступні голи, – розповідає тренер команди ОДЮСШ Блохіна-Бєланова 2008 р.н. Валентин Вишталюк. – Футзальний сезон для хлопців завершено. Тепер команда готуватиметься до ДЮФЛ України, який стартує у вересні. Перед цим ми ще проведемо кілька серйозних змагань.\nВ поєдинку за бронзові медалі ДЮСШ Ямполя вже першого тайму вела у ДЮСШ Калинівки із рахунком 4:0. Після перерви ямпільчани впевнено довели цю перевагу до перемоги – 7:3.\nЗмагання організувала і провела Вінницька обласна асоціація футболу. Призери були нагороджені кубками, медалями і грамотами. Церемонію провів спортивний директор асоціації футболу Ігор Павленко.\n-Цей був перший футзальний чемпіонат області у 2021 році. Також проведемо аналогічні змагання серед аматорів, жінок і ветеранів. Зрозуміло, якщо дозволить епідеміологічна ситуація, – повідомив Ігор Павленко.\nВінницька обласна Асоціація футболу\nОДЮСШ Блохіна-Бєланова Ігор Павленко\nГоловна » Новини, ТОП » Школа Блохіна-Бєланова підтвердила свій клас на чемпіонаті області


Юрій Карпець: Основна проблема рослинництва сьогодні — стійкість і формування стійкості — SuperAgronom.com\nГоловна•Статті•Інтерв'ю•Юрій Карпець: Основна проблема рослинництва сьогодні — стійкість і формування стійкості\nЮрій Вікторович Карпець, к.б.н., доцент Харківського національного аграрного університету ім. В. В. Докучаєва.\nМіжнародний форум АГРОПОРТ Схід Харків 2017 вже вчетверте проходив у першій українській столиці — Харкові. Виставка відбувалась під час Всесвітнього дня продовольства (WFD), а саме 6-7 жовтня. На захід з’їхалось багато представників агроіндустрії не лише нашої держави, а й сусідніх. У рамках проекту про стан і перспективи аграрної науки вдалося поспілкуватись з Юрієм Вікторовичем Карпцем, к.б.н., доцентом Харківського національного аграрного університету ім. В. В. Докучаєва.\nSuperAgronom.com: Розкажіть детальніше про вашу лабораторію. Над чим зараз працюєте?\nЮрій Карпець: Наша лабораторія була створена офіційно років 10 тому, а неофіційно існує вже понад 15. У середньому там працює постійно 10 співробітників, це аспіранти, студенти, педагоги університету. Лабораторія називається «Лабораторія фізіології і біохімії стресу рослин». Центральною тематикою є: стреси рослин і їх адаптація до негативних чинників навколишнього середовища в різний його аспектах, і з можливим індукуванням і вивченням механізмів самої цієї адаптації, протікання стресових реакцій.\nSuperAgronom.com: Кажете, що працюєте 15 років. Чим можете пишатись, чого досягли за цей час?\nЮрій Карпець: У першу чергу пишаємось науковими публікаціями, які виходять в міжнародних журналах. На нас посилаються, нас цитують. У певних виданнях інструментальна база більша, але вони беруть за основу наші думки. Оскільки інструментальної бази у нас не вистачає, доводиться у дослідженнях виїжджати за рахунок ідей.\nSuperAgronom.com: Юрію Вікторовичу, опишіть, будь ласка, сучасний стан аграрної науки.\nЮрій Карпець: Як мінімум, перспективи є. Але для розвитку фундаментальної науки необхідна підтримка держави, а для практичної – підтримка виробництва. Адже в країнах Європи практична частина фінансується саме виробництвом, а фундаментальна – державою на конкурсних засадах.\nSuperAgronom.com: Які саме напрямки є перспективними для розвитку аграрної науки, а також які є найбільш пріоритетними?\nЮрій Карпець: У світовій фізіології і рослинництві за останні 10-15 років основною проблемою є саме стійкість і формування стійкості. Якщо до цього був актуальний продукційний процес, і все що з ним пов’язано, то сьогодні в передових журналах про фізіологію і рослинництво на перше місце ставиться стійкість. А якщо більш конкретніше говорити про рослинництво, то це виведення стійких сортів, способи підвищення їхньої стійкості або оптимального вирощування, принаймні так, щоб рослини не відчували стресу. А також дослідження стійкості на молекулярному, генетично-біохімічному рівнях.\nSuperAgronom.com: Що на сьогодні є більш перспективним: розробка нових хімічних речовин для захисту рослин від шкідників та хвороб, чи підвищення власного імунітету та стійкості рослин?\nЮрій Карпець: Винищувальні методи, засновані на знищенні якогось патогену чи шкідників, на сьогодні уже в світі виходять явно не на перші місця. І ті країни, які дбають про майбутнє, переходять на модне сьогодні екологічне або ж органічне землеробство. Залежно, звичайно, від вимог, які ставляться до кінцевої продукції. І такі саме екологічні підходи, там де не використовуються шкідливі для навколишнього середовища речовини, для фітоценозу в цілому, навіть для біоценозу, на сьогодні вже виходять на перші місця в передових країнах. На жаль, поки ще ми не в лідерах стосовно цього питання. Але все одно для хорошого експорту нашої продукції, і кінцевої продукції в тому числі, вимоги щодо сертифікації місця вирощування також є і зі сторони Європи, і зі сторони інших країн. Тому і перехід дослідження не на продукційний процес,не на якійсь винищувальні методи, а перехід науки, в тому числі практичної, на підвищення стійкості і за рахунок генетичних можливостей, і за рахунок інших факторів, які можна створити для рослини, для її оптимального росту і розвитку. На сьогодні саме це виходить на перші місця, в тому числі і в Україні.\nSuperAgronom.com: Останніми роками спостерігаються як зміни клімату, так і пов’язані з ними нашестя шкідників та хвороб. Які саме фактори найбільше впливають на сільськогосподарські культури?\nЮрій Карпець: Я думаю, що це абіотичні фактори, фактори неживої природи, через які перш за все відбувається ослаблення імунітету рослин. Здорова рослина ніколи не буде винищена шкідниками або хворобами. Для Східної і Південної України такими факторами є підвищена температура в літній період вегетації, а також суттєві добові коливання температури, адже коливання більше 15 градусів впливають на здоров’я рослини. Останнім часом часто зустрічаються навіть ранньовесняні посухи, або затяжні літні посухи. Шкідники і хвороби будуть щороку, але їх масовий розвиток відбувається, коли рослина вже природно ослаблена.\nSuperAgronom.com: Які українські інститути чи лабораторії наразі ведуть роботу у напрямку підвищення стійкості рослин до багатьох чинників?\nЮрій Карпець: Серед країн СНД фаворитом є Інститут фізіології рослин Тімірязєва, звідти й починався розвиток стресової фізіології рослин. В Україні цей напрям також не новий. Нескромно скажу, що наша лабораторія все-таки тримає першість в галузі стресової фізіології рослин. Ми маємо високий рівень досліджень і публікацій. Кілька сильних закладів знаходяться в Києві: Інститут фізіології рослини і генетики та Інститут ботаніки. Свого часу активно займались цими питаннями ЛНУ ім. Франка, КНУ ім. Шевченка та Одеський селекційно-генетичний інститут. Напрямків таких багато, і робочих груп, що цим займаються, не менше.\nSuperAgronom.com: Який рівень цих розробок?\nЮрій Карпець: Це більше фундаментальна робота, хоча й має прикладний ефект. Для хороших практичних розробок потрібна підтримка самого бізнесу, безпосередньо виробників продукції.\nSuperAgronom.com: Хотілося б більше дізнатись про ваші дослідження, якими зацікавились міжнародні журнали.\nЮрій Карпець: Наші дослідження знаходяться по всьому світі. Наші публікації цитують автори з США, Бразилії, Єгипту, Індії, Китаю. Адже фундаментальна наука не може бути державною чи національною, вона єдина для всього світу.\nSuperAgronom.com: Чи мали місце спроби з боку державних структур підтримати ці дослідження, фінансувати їх?\nЮрій Карпець: Централізовано – ні, виключно за ініціативою. Якщо ми хочемо мати гроші на дослідження, маємо писати проекти на отримання грантів, маємо отримувати ці гранти, і таким способом підтримувати дослідження. А звичайно ж грант не отримаєш, поки попередньо не проведеш достойне дослідження. Таке замкнене коло.\nSuperAgronom.com: Розкажіть про проблеми, які зараз стоять перед вами?\nЮрій Карпець: Найважливіше — це оновлення інструментальної бази. Оскільки централізовано міністерство не виділяє коштів на це. Фінансування йде тільки на зарплати і поточні матеріальні витрати. Оновлення потрібно, оскільки ідей багато, а можливості їхнього втілення немає.\nSuperAgronom.com: Що потрібно для лабораторії, щоб вона вважалась добре оснащеною? Яка для цього необхідна сума?\nЮрій Карпець: Болюче питання. Від півмільйона гривень, і до повного оснащення з закупівлею масаналізатора для автоматичного освоєння будь-яких методик це десь до 20 млн гривень. Були б кошти, а куди витратити знайдемо. Чим більше ми будемо оснащені, тим менше відсоток витрат на людську працю. На сьогодні біохімічні і складні методики, такі як визначення вмісту оксиду азоту, визначення активності нітратредуктази, потребують, щоб в лабораторії одночасно працювали 7 чоловік, при цьому аналіз займає приблизно півдня. За наявності масаналізатора необхідно буде лише дві людини: одна підготовлює проби, інша фіксує результати за комп’ютером.\nSuperAgronom.com: Чи є інтерес з боку іноземних компаній до наших науковців? Були пропозиції працювати десь за кордоном?\nЮрій Карпець: Пропозиції про співпрацю, звичайно, надходять постійно. Перш за все це стосується зарубіжних університетів, їм потрібні викладачі. Але коштів на дослідження не пропонує ніхто. Зовсім недавно запропонували за рахунок уряду Індії поїхати на Research fellowship, їх фінансування, але вся робота робиться у них і для них.\nSuperAgronom.com: Чи поширена практика, щоб викладачі їздили набиратись досвіду за кордон, навчалися методикам? Може, є спільні програми?\nЮрій Карпець: Швидше за все, обмін досвідом серед виробників. Прикладна аграрна наука прикріплена до певної території, тому мало цікавить іноземців. Щодо фундаментальної науки, то така практика існує і для викладачів, і для студентів, через програми Еразмус+, Горизонт така співпраця можлива. Але для цього знову ж таки потрібно вибивати гранти, і доводити, що людина достойна того, щоб Європа витрачала на неї гроші.\nнаукаХарківський аграрний університетаграрна наукастійкість до хворобАгропортWFD


Мир переводов :: Як вибрати кашпо для орхідей?\nЯк вибрати кашпо для орхідей?\n9 Лютий 2018, 00:56\nЯкщо Ви плануєте утримувати орхідею і після того, як вона відцвіте, радимо Вам відразу придбати в тому ж магазині, де Ви її купуватимете, речі необхідні для утримання цієї квітки, а саме:\nОрхідеї, як правило, продаються в прозорих пластикових горщиках, в яких вони вирощуються в оранжереях, і які не мають декоративного виду. У таких пластикових горщиках дуже незручно тримати красуню-орхідею - сама рослина з великим квітконосом стає в такому горщику нестійкою, а при поливі вода з прозорого пластикового горщика швидко витікає.\nТому обов'язковим супутнім предметом при покупці орхідей є кашпо - декоративний горщик, який не має отвору для зливу води. У декоративне кашпо поміщається пластиковий прозорий горщик з орхідеєю.\nКашпо для орхідеї має бути не тільки красивим і відповідати пластиковому горщику за розміром, але і повинно мати виїмку на дні. Дана виїмка дозволяє воді витікати з пластикового прозорого горщика всередину кашпо при поливі, тим самим сама орхідея не застоюватиметься у воді.\nЯкщо ж Ви вибрали кашпо, в якому немає такої виїмки, тоді рекомендуємо Вам покласти на дно керамзит, або самостійно спорудити виїмку з підручних засобів - головне, щоб після поливу прозорий горщик з грунтом не стояв у воді.\nСаме кашпо може бути прозорим або непрозорим, пластиковим, глиняним або навіть скляним. Орхідеї прекрасно живуть у кожному з перерахованих кашпо.\nІснує стійка думка, що кашпо для орхідеї-фаленопсис, як і пластиковий горщик, має бути прозорим - для того, щоб забезпечити доступ світла до коріння фаленопсиса, що бере участь у фотосинтезі. Досвід утримання орхідеї показує, що прозорість кашпо не має принципового значення для вмісту і успішного цвітіння фаленопсиса. Для вирощування більшості інших орхідей (каттлей, дендробіумів, пафіопеділум) в принципі не потрібні прозорі ємності.\nЗгідно спостережень, що дійсно має значення, то це щоб між кашпо і пластиковим горщиком була відстань з палець шириною, щоб забезпечувати циркуляцію повітря і висихання грунту. У кашпо, в якому пластиковий горщик стоїть щільно, повільніше просихає грунт, і є ризик загубити красуню орхідею надмірним поливом.\n<< Особливості... Особливості... >>


Контроль за вирубкою дерев значно посилиться | Запорозька Січ\nКонтроль за вирубкою дерев значно посилиться\nСаме питання безпеки зелених насаджень було основним під час засідання колегії обласного управління лісового та мисливського господарства.\nПро роботу, проведену в 2011 році, поінформував начальник обласного управління лісового та мисливського господарства Мирон Полуліх.\nЗа його словами, одним із основних завдань для працівників управління є створення нових лісових насаджень. Торік в області було висаджено дерев на площі 2232 га. За цим показником Запорізький регіон посів п’яте місце в країні.\nВ області працює 29 лісових розсадників загальною площею 169 га. Для забезпечення їх насінням організовано роботу 152 постійних лісонасіннєвих ділянок, де тільки торік було зібрано 25290 кілограмів насіння лісових та чагарникових порід.\nТакож начальник обласного управління лісового та мисливського господарства доповів про роботу із захисту насаджень від шкідників та лісових пожеж. Для того, аби уникнути пожеж, у надзвичайно спекотне літо 2011 року було створено 2120 кілометрів мінеральних протипожежних смуг, за якими здійснювався регулярний догляд. Незважаючи на вжиті заходи, торік все ж виникло 93 пожежі на території 50,65 га. При цьому Мирон Полуліх підкреслив, що дуже часто причиною пожежі стає людський фактор.\nОднією з наболілих проблем галузі, яка призводить до знищення лісів, є самовільна вирубка лісових насаджень та лісопосадок. Торік працівники державної лісової охорони виявили 47 фактів несанкціонованої вирубки лісу – в Бердянському, Пологівському, Мелітопольському, Запорізькому, Василівському, Приморському районах.\n– Маємо завжди пам’ятати: для того, щоб зрубати дерево, треба витратити всього кілька хвилин, а виростити – два десятки років. Ліс – це наше багатство, яке маємо оберігати та вирощувати, – зазначив заступник голови Запорізької облдержадміністрації Олександр Дудка.\nЩодо пріоритетних напрямків роботи, то, як відзначив Мирон Полуліх, їх декілька. Одне з найголовнішіх – створення нових лісових насаджень та збільшення вирощування саджанців лісових та декоративних культур. Також у поточному році спеціалісти управління планують приділити особливу увагу вирубці, формуванню та оздоровленню лісів.\nНаступний запис Свято Масляної на шкільному подвір’ї\nПопередній запис У Каховське та Запорізьке водосховища випущено понад мільйон мальків


Архітектурне та естетичне обличчя Херсона: Будинок Лівшица віддадуть під "елітні" квартири?\nАрхітектурно-історичну пам'ятку, яка згоріла восени 2013 року, віддадуть для будівництва "елітного" житла та спорткомплексу. Як повідомляють, руїнами за зниженою ціною зацікавилось ТОВ "Саксонія" (прим. - інформацію про засновників поки що не знайдено, з такою назвою є лише фірма з Харкова, що займається торгівельно-виставковою діяльністю, а не будівництвом).\nНа місці руїн планується поставити будинок з "елітними" двоповерховими квартирами. Чи буде враховано при будівництві в старому центрі Херсона сусідство з магістральними тонелями херсонських катакомб, та чи не перетвориться це на ще одно одоробло на кшалт ТРЦ "Суворовський" - дізнаємось вже незабаром.\nАвтор: Vlad на 13:34\nЯрлыки: архітектура, будинок Лівшица, депутати, забудова


Anywayanyday пропонує зручний пошук дешевих квитків з вильотом з аеропорту Бахрейн: допомагає підібрати рейс і забронювати квитки на потрібну дату.\nЗагальна інформація про аеропорт Бахрейн\nМісто, в якому знаходиться аеропорт: Бахрейн, Бахрейн.\nІнформація про місцевий телефонноий код, часовий пояс і про валюту, яка в обігу в Бахрейні, - див. віджет з корисною інформацією зверху, праворуч від карти.\nКод IATA: BAH.\nАдресу, телефони довідкових служб і додаткову інформацію про аеропорт Бахрейн ви можете дізнатися на офіційному сайті аеропорту.\nПогода в місті, в якому знаходиться аеропорт Бахрейн\nІнформацію про експреси, електрички, автобуси і маршрутні таксі, на яких можна дістатися з міста до аеропорту Бахрейн, дивіться на офіційному сайті аеропорту. Там же ви зможете знайти інформацію про те, як найзручніше доїхати до аеропорту Бахрейн на автомобілі.\nІнформацію про експреси, електрички, автобуси і маршрутні таксі, на яких можна дістатися з Бахрейн до міста, дивіться на офіційному сайті аеропорту. Там же ви зможете знайти інформацію про те, як найзручніше доїхати з аеропорту Бахрейн до міста на автомобілі.\nРейси, що вилітають з аеропорту та онлайн-табло Бахрейн\nОнлайн-Табло вильотів можна переглянути на сторінці «Вильоти з аеропорту Бахрейн».\nДля того щоб зареєструватися і потрапити на рейс, що вилітає з Бахрейн, вам знадобиться тільки паспорт.\nРейси, що прилітають в аеропорт Бахрейн\nОнлайн-Табло прильотів можна подивитися на сторінці «Прильоти в аеропорт Бахрейн».\nСпецпропозиції з аеропорту Бахрейн\nБагато авіакомпаній регулярно проводять розпродажі квитків з вильотом з аеропорту Бахрейн. Слідкуйте за цими спецпропозиціями в наших соціальних мережах. Крім того, про різні ексклюзивні тарифи на авіаквитки ми часто пишемо в своїй щотижневій розсилці.\nЦіна квитка дуже залежить від часу: чим раніше вам вдасться придбати квиток на літак, тим дешевшим він виявиться. Крім того, вартість авіаквитка варіюється в залежності від дня. Тому дуже важливо порівнювати ціни не тільки на одну конкретну дату, а й на сусідні дні - в такому випадку можна знайти і купити квиток з вильотом з аеропорту Бахрейн airport, який виявиться значно дешевшим.\nЦіна авіаквитків може залежати не тільки від дня і часу вильоту і прильоту, а й від того, яка авіакомпанія виконує переліт. Порівняйте ціни різних перевізників, що літають з аеропорту Бахрейн, та виберіть найбільш вигідний варіант.\nБахрейн – Мухаррак Міста\nАвіаквитки Бахрейн Москва від 39127\nАвіаквитки Бахрейн Дубай\nАвіаквитки Бахрейн Стамбул\nАвіаквитки Бахрейн Ер-Ріяд\nАвіаквитки Бахрейн Абу-Дабі\nАвіаквитки Бахрейн Доха\nАвіаквитки Бахрейн Ларнака\nАвіаквитки Бахрейн Лондон\nАвіаквитки Бахрейн Каїр\nАвіаквитки Бахрейн Ченнаї\nАвіаквитки Бахрейн Тіруванантапурам\nАвіаквитки Бахрейн Мінськ\nАвіаквитки Бахрейн Кувейт\nАвіаквитки Бахрейн Гуам, береги берегова охорона США ст\nАвіаквитки Москва Бахрейн від 33294\nАвіаквитки Дубай Бахрейн від 17694\nАвіаквитки Каїр Бахрейн\nАвіаквитки Абу-Дабі Бахрейн\nАвіаквитки Стамбул Бахрейн\nАвіаквитки Доха Бахрейн\nАвіаквитки Лондон Бахрейн\nАвіаквитки Ларнака Бахрейн\nАвіаквитки Ченнаї Бахрейн\nАвіаквитки Бангкок Бахрейн\nАвіаквитки Лахор Бахрейн\nАвіаквитки Амман Бахрейн\nАвіаквитки Київ Бахрейн\nFlüge Bahrain International\nÖsterreich Bahrain International


Карепрост Індія, Сан Фарма, Careprost, Карепрост Индия, Аюрведа Киев,\n> Карепрост, Careprost, СТИМУЛЯТОР ДЛЯ РОСТУ ВІЙ, (bimatoprost ophthalmic solution) 0.03% 3 мл.\nКарепрост, Careprost, СТИМУЛЯТОР ДЛЯ РОСТУ ВІЙ, (bimatoprost ophthalmic solution) 0.03% 3 мл.\nЗастосовувати Карепрост потрібно послідовно і акуратно. Щоб побачити, як буквально на очах змінюються і зростають Ваші вії, зробіть фотографії вій на 0-й, 4-й, 8-й, 12-й і 16-й тижнях застосування. Після виконання основних рекомендацій, вже через 4-8 тижнів ви помітите різницю, а через 16 тижнів побачите кінцевий результат своєї праці - густі пишні довгі вії\nКарепрост 3 мл. Сан Фарма, Careprost Sun Pharmaceutical Industries Ltd., СТИМУЛЯТОР ДЛЯ РОСТУ ВІЙ, Аюрведа GAURI\nОПИС ТА ХАРАКТЕРИСТИКИ СТИМУЛЯТОР ДЛЯ РОСТУ ВІЙ Карепрост (Careprost)\nПриродний вид вій з шикарним об'ємом і вражаючою довжиною, відразу приковує до себе увагу і захоплені погляди. Але найголовнішою особливістю є те, що вії виглядають здоровими, з насиченим темним відтінком, і їх не обов'язково фарбувати тушшю. Про таке багатство мріє кожна жінка! Але природа часто не обдаровує нас тими перевагами, якими хотілося б. На щастя, в нашому сучасному житті прогрес не стоїть на місці, даючи можливість доповнити ці недоліки природи, і досягти бажаного результату за допомогою інноваційних засобів.\nОдним з таких засобів є Careprost (Карепрост) 3 мл - засіб для стимулювання росту вій і брів. Засіб прискорює ріст волосків, збільшуючи їх об'єм, густоту, і надаючи більш темніший і насиченіший відтінок.\nВиробник: Сан Фармасютікалз Інд.Лтд. Акме плаза, Андхері-Курта роуд, Андхері, Мумбай - 400059, Махараштра, Індія\nНадалі після застосування засобу спостерігається збільшення довжини натуральних вій на 30%, а густого об'єму - практично в 2 рази, в порівнянні з результатом до початку використання. Економічна комплектація Careprost, розміром в 3 мл, дозволяє користуватися препаратом безперервно 2-3 місяці.\nКомпонентний склад засобу є ідентичним за складом популярного і найбільш відомого препарату для росту брів і вій Careprost (Карепрост). До складу Карелаш входить компонент Біматопрост - активний елемент природного походження з коралів морського світу, який здатний ефективно впливати на прогресивне зростання волосків, їх множення і зміцнення.\nБіматопрост отримують з коралів(або сінтезуют штучно з природних компонентів), це корисна жирна кислота, яка робить позитивний вплив на регенерацію тканин і ріст клітин.\nОсобливості засобу Careprost в перевіреній та підтвердженній дії, можливісті і зручністі замовлення і доставки, легкісті в нанесенні і прекрасний результат після застосування. Зараз на косметичному ринку пропонується велика кількість способів і засобів, які обіцяють чудовий результат і стан вій. І дуже важливо з цієї кількості вибрати найкращі варіанти. Пропонуємо вам один з таких варіантів - Careprost (Карепрост), з природною компонентною основою і карколомним результатом з красивими і міцними віями, який стане найбажанішим подарунком для будь-якої представниці прекрасної статі.\nНаносити засіб для вій Карепрост необхідно безпосередньо перед сном один раз в день. Якщо ви носите контактні лінзи, слід зняти їх, після чого видалити декоративну косметику і добре промити обличчя.\nНайбільш часто зустрічаються побічні ефекти від застосування розчину Careprost - це свербіж і / або почервоніння повік. Ці симптоми спостерігалися, приблизно, у 4% пацієнтів. Розчин Careprost може так само викликати інші, рідше зустрічаються побічні ефекти, які зазвичай спостерігаються на шкірі біля тих ділянок, на які наноситься Careprost. Серед таких ефектів - зміна кольору шкіри, подразнення очей, сухість очей і почервоніння повік.\nЗастосовувати Careprost допустимо тільки в області брів і верхніх вій, наносячи виключно на основу волосків. Категорично неприпустимо наносити краплі на нижні повіки, так як це викличе надмірне зростання волосків, що має низьку естетичність і викликає значний дискомфорт.


Більш ніж 25 років досвіду викладання німецької мови\nЧому варто зробити ставку на школу Strutcura?\nStructura існує на ринку з 1993 року. Минуло вже 27 років, протягом яких тисячі людей вивчали німецьку разом з нами. Із самого початку ми дбаємо про найвищі стандарти навчання та якість наших курсів. Ми покладаємось на команду найкращих германістів – дехто з наших викладачів співпрацює з нами з початку нашої діяльності.\nКрім того, ми єдиний екзаменаційний центр GOETHE-INSTITUT в Сілезькому воєводстві. Ми вже видали кілька тисяч, визнаних у всьому світі, сертифікатів, що підтверджують знання німецької мови.\nМатеуш відповідає за стратегічний розвиток та ефективну роботу школи Structura, підготовку цінової пропозиції курсів та застосування найсучасніших засобів навчання.\n“Моєю метою були розвиток та модернізація осередка Structura таким чином, щоб на основі багаторічного досвіду наших викладачів у галузі навчання мови та багатої історії організації курсів, створити мовну школу, відповідно до викликів XXI століття. Вихідним пунктом було і залишається ретельне спостереження не лише за суспільними тенденціями, а передусім за потребами та очікуваннями наших клієнтів. Сьогодні ми знаємо, що вивчення мови це не самоціль, а засіб прискорення процесу особистого розвитку. Саме тому ми докладаємо всіх зусиль для того, щоб наші слухачі відчували нашу допомогу в їхньому розвитку протягом усього, як правило, багаторічного процесу, яким є вивчення іноземної мови”\nОпікун слухачів курсів\nІза відповідає за всі адміністративні питання, пов’язані із здійсненням курсів та іспитів. Вона піклується про те, щоб під час Вашого курсу або індивідуальних занять все працювало як слід. Саме з Ізою Ви іноді розмовляєте по телефону або листуєтеся електронною поштою.\nКрім того, вона дбає про організацію екзаменаційних сесій.\nУ разі виникнення будь-яких питань, вона у вашому розпорядженні в годинах роботи офісу:\nтелефон: +48 669 669 806 (сервіс польською мовою) | +48 518 703 739 (сервіс німецькою та англійською мовами)\nНаш колектив викладачів\nКолектив викладачів школи Structura – це найкращі фахівці в галузі навчання німецької мови в регіоні, що мають багаторічний досвід викладання. Всі вони регулярно приймають участь у методичній підготовці, постійно удосконалюють свої навички в галузі використання сучасних форм навчання. Деякі з викладачів також є экзаменаторами іспитів GOETHE-INSTITUT.\nучитель і екзаменатор Goethe-Institut\nВчитель та екзаменатор з ГІ