Przed nami ostatni łikend karnawału – DOMOWE WYROBY\nChcieć to móc. Noc długa, a przepisów, żeby się objadać – miliony. Przed nami ostatni łikend karnawału. Co roku korzystam z dwóch pewniaków na chrust zawijany i drożdżowe pączki. Prawie czteroletnia Janka jeszcze nie śpi i z gracją zawija faworki. W misie rośnie ciasto pączkowe, na ogniu podgrzewam konfiturę z róży. Hop Hop, nie spać!\nNasze ukochane pączki\nFaworki prima sort\nPROPORCJE: 1 żółtko, 5 czubatych łyżek mąki, ¾ łyżki kwaśnej śmietany, szczypta soli, ¼ łyżeczki proszku do pieczenia\nWysypać przesianą mąkę na stolnicę. Wsypać proszek i sól. Wbić żółtko i dodać śmietanę. Zagnieść. Jeżeli ciasto jest za twarde lub za suche to należy dodać więcej śmietany. Gotowe owinąć folią spożywczą i włożyć na kwadrans do lodówki.\nPo 15 minutach na oprószonej mąką stolnicy cienko rozwałkować ciasto, wycinać i zawijać faworki.\nObsmażyć je z obu stron na złoto i odkładać na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, by odsączyć je z tłuszczu.\nFiled Under: KARNAWAŁ, TŁUSTY CZWARTEK, WYPIEK, ŁAKOCIE\nTags: chrust, faworki, pączki


Nowy proboszcz parafii Nawiedzenia NMP :: RATAJE.COM.PL - portal - Twoje najlepsze źródło informacji o Twojej dzielnicy, osiedlu!!!\nArticles: Nowy proboszcz parafii Nawiedzenia NMP\nDotychczasowy proboszcz parafii św. Jadwigii w Grodzisku Wlkp. objął parafię na os. Bohaterów II Wojny Światowej dekretem arcybiskupa, metropolity poznańskiego Stanisława Gądeckiego. Ksiądz prałat Jerzy Foltyn, który przez ponad 30 lat pełnił funkcję pasterską został przeniesiony w stan spoczynku.


Biały dom | Le Corbusier dla swoich rodziców - Point of Design\nHome > Architektura > Biały dom | Le Corbusier dla swoich rodziców\nBiały dom | Le Corbusier dla swoich rodziców\nbiały dom le corbusier 01\nNazwa Biały Dom nasuwa na myśl stolicę Stanów Zjednoczonych i siedzibę głowy tego państwa. Jednak istnieje inny biały dom, częściej nazywany La Maison Blanche, który dla miłośników architektury może być znacznie ważniejszy od tego pierwszego. Rezydencja zbudowana w La Chaux-de-Fonds w Szwajcarii w 1912 roku jest pierwszym niezależnym projektem Le Corbusiera. Dom powstał na zlecenie rodziców architekta jako dom rodzinny. W nim młody Charles Édouard Jeanneret miał także swój pokój oraz atelier.\nBiały Dom Le Corbusier’a\nW prostocie konstrukcji możemy wyczytać jaki wpływ na świeżo upieczonego architekta miał w Paryżu August Perret, a w Wiedniu Josef Hoffmann. Organizacja przestrzeni wewnętrznych zmienia się na każdym piętrze w oparciu o podobną strukturę.\nCharles-Edouard i Albert Jeanneret w pokoju architekta\n… I pomyślałem o naszym domu, całym białym pod księżycem i pobłogosławiłem Eda, że chciał tej bieli […] Dziękuję uprzejmie za list, który pokazuje mi, jak bardzo cieszycie się swoim domem, rozumiem całą intymność, ciepło, przestronność, przyjaciół, którzy Was odwiedzają, przedmioty, muzykę, reprodukcje ludzkich lub fantastycznych posągów.” – Albert Jeanneret, brat Le Corbusiera, list do rodziców, 19.11.1913\nJak sam Le Corbusier opisywał dom w ogłoszeniu o jego sprzedaży z 21 stycznia 1919 roku:\nPodstawowa konstrukcja budynku składa się tylko z zewnętrznych ścian i czterech wewnętrznych filarów o wymiarach 50 x 60 cm. Pozostałe ściany to lekkie przegrody, które można łatwo wymienić bez dużych kosztów […] proporcje wszystkich pomieszczeń zostały starannie zbadane i […] proporcje niektórych pomieszczeń są zgodne ze szczególnymi prawami architektury, które dziś całkowicie zaginęły, ale które były używane wcześniej w wielkich epokach sztuki antycznej (stosunek matematyczny, długość, głębokość, wysokość).\nCztery wewnętrzne kolumny organizują środek konstrukcji i sytuują przestrzeń rodziny w salonie muzycznym. Był to hołd dla matki architekta. Pomimo zamiłowania Le Corbusiera do czystości i nowoczesnych, minimalistycznych rozwiązań, wnętrze domu miało być przytulne. Z tego powodu ściany pomalowano na jasne kolory, a salon pokryły tapety z motywem kwiatowym. Tylko hol wejściowy, bibliotekę oraz mały salon pokryto jutą. Z kolei ściany w pokoju Charlesa Edouarda na piętrze pokryto farbą kolory ochry.\nPodłogi w korytarzach, kuchni i łazienkach wyłożono linoleum w niebiesko-białą kratkę. Natomiast płytki w przedsionku są w biało-czarną kratę. Zachował się oryginalny ceramiczny kominek, nad którym znajdowało się zdobione nadproże z datą „1913” z dwoma rogami obfitości i dwoma ptakami (jeden żywy i jeden martwy). To dzieło Charlesa Edouarda Jeannereta zniknęło w latach 90. XX wieku…\nDom zbudowano na wzgórzu, w miejscu do którego nie dotarła publiczna sieć wodociągowa. W związku z tym deszczówka z dachu spływała do cysterny znajdującej się pod budynkiem. Stamtąd wodę przepompowano do zbiornika na poddaszu. Za pomocą grawitacji i sieci hydraulicznej trafiała dalej do kranów w łazienkach i kuchni. Co ciekawe drewniany zbiornik wyłożony podwójną warstwą blachy cynkowej, jest wciąż na swoim miejscu.\nBiały Dom w oryginale\nRodzina Jeanneret sprzedała dom w 1919 roku i od tego czasu budynek przechodził z rąk do rąk, podlegając licznym przebudowom. W 1979 roku ponownie się nim zainteresowano, a w roku 2000 powstało Stowarzyszenie Maison Blanche. Wysiłkiem tej instytucji przywrócono do stanu oryginalnego biały dom, otaczający go ogród oraz sąsiadujący z nim uroczy letni domek. W rezultacie od 2005 roku udostępniono go zwiedzającym i w każdy weekend możemy przenosić się do świata młodego Le Corbusiera.\nPrevious Article Previous post: Praga | Adolf Loss i żywe skarby architektury\nNext Article Next post: Tapety i tkaniny | inspiracje vintage w kolekcji Kartell


Recenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Michała Krześlaka pt. Zastosowanie teorii gier ewolucyjnych do modelowania zjawisk nowotworowych - The Science Papers Ropository of Silesian University of Technology\nTitle: Recenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Michała Krześlaka pt. Zastosowanie teorii gier ewolucyjnych do modelowania zjawisk nowotworowych\nKatalog OPAC\t; oai:repolis.bg.polsl.pl:61960\nWydział Informatyki. Politechnika Poznańska\nKrześlak, Michał : Zastosowanie teorii gier ewolucyjnych do modelowania zjawisk nowotworowych (2015)\nRecenzja rozprawy doktorskiej: Dawidowicz, Antoni Leon\nRecenzja rozprawy doktorskiej: Formanowicz, Piotr Nov 27, 2019\nRecenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Michała Krześlaka pt. Zastosowanie teorii gier ewolucyjnych do modelowania zjawisk nowotworowych\nDawidowicz, Antoni Leon\nRecenzja rozprawy doktorskiej mgr inż. Agnieszki Danek pt. Algorithms for analysis of genomic data in compressed domain\nRecenzja rozprawy doktorskiej mgra inż. Romana Jaksika pt. Analiza procesów regulacji ekspresji genów w komórkach poddanych działaniu promieniowania jonizującego


Rozwijanie dużego systemu w warunkach akademickich\ne-Informatica Software Engineering Journal Rozwijanie dużego systemu w warunkach akademickich\nInstytut Informatyki, Instytut InformatykiUniwersytet Warszawski\nRozwijanie dużego systemu w warunkach akademickich oraz w warunkach komercyjnych różni się pod kilkoma aspektami. Poza głównym celem, jakim jest dostarczenie użytkownikom wysokiej jakości produktu spełniającego ich wymagania, w pracach prowadzonych na wyższej uczelni duży nacisk stawia się na walory edukacyjne i badawcze przedsięwzięcia. Różnice dotyczą również organizacji zespołu. W warunkach komercyjnych dąży się do specjalizacji poszczególnych osób. W warunkach akademickich każdy uczestnik przedsięwzięcia powinien zdobyć jak najszerszy zakres wiedzy, a osiągnięcie specjalizacji nie jest możliwe ze względu na krótki okres uczestnictwa w projekcie, porównywalny z okresem tworzenia pracy magisterskiej. Celem rozdziału jest ocena przydatności języka UML do zastosowania w pracach nad projektem USOS. USOS to duży system bazodanowy do obsługi spraw studiów, rozwijany w środowisku akademickim. Opisane wyniki zostały zebrane podczas rozwoju obecnie wdrażanego podsystemu Akademiki.\nWykorzystanie UML w projekcie\nKontakty z użytkownikami i analiza wymagań\nOdpowiedzialność za ustalenia\nNiezrozumienie swoich potrzeb przez użytkowników\nDokumentacja techniczna i dokumentacja użytkownika\nUniwersytecki System Obsługi Studiów USOS2003 został przedstawiony na KKIO’2001 [JMD2001] i KKIO’2002 [JMD2002]. Jego rozwojem steruje Uniwersyteckie Centrum ds. Informatyzacji, zrzeszające 15 polskich uniwersytetów. Prace projektowe i programistyczne prowadzone są przez pracowników oraz studentów Wydziału Matematyki, Informatyki i Mechaniki Uniwersytetu Warszawskiego (WMIM UW). Projekt trwa od grudnia 1999. Brało w nim dotychczas udział kilkudziesięciu studentów, z których około 15 zrealizowało projekty magisterskie dotyczące USOS.Prace rozwojowe prowadzone są przez studentów, w ramach zajęć dydaktycznych, bądź projektu magisterskiego. Zazwyczaj każdy uczestnik opracowuje od początku do końca nowy podsystem. Nadzór nad jego postępami sprawują nauczyciele akademiccy WMIM posiadający doświadczenia zebrane podczas realizacji dotychczasowej funkcjonalności systemu. Przy projekcie zatrudnionych jest też dwóch programistów, którzy wykonują prace standaryzacyjne, dostrajają bazę danych, poprawiają znalezione błędy oraz dodają niezwłocznie potrzebną funkcjonalność.\nPoczątkowo wydawało się, iż USOS będzie systemem średniej wielkości, składającym się z luźno powiązanych podsystemów. Dlatego prace prowadzone były zgodnie z metodą Fast Track [CDM2000] należącą do Custom Development Method – opracowanego przez firmę Oracle sposobu wytwarzania oprogramowania. Wykorzystywano przy tym zalecane narzędzia z pakietu Oracle Designer. Główną zaletą takiego podejścia jest możliwość szybkiego reagowania na życzenia użytkowników dzięki często weryfikowanym prototypom. Okazuje się jednak, że w skutek ciągłego rozszerzania funkcjonalności systemu dalsza jego realizacja w ten sposób staje się utrudniona. USOS przekształca się w system duży. Nowe podsystemy zaczynają być silnie powiązane z tymi już wdrożonymi, a nawet innymi rozwijanymi równolegle. Szybkie dostarczanie prototypów przestaje być atutem przy uwzględnianiu ewentualnych błędów, jakie mogą być przy okazji wprowadzone do reszty systemu. Rośnie za to waga dokładnej analizy i dobrego projektu.\nCo więcej ewolucji systemu nie towarzyszy wzrost doświadczenia zespołu. Pomyślne ukończenie kolejnego podsystemu pociąga za sobą obronienie pracy magisterskiej przez jego autora i odejście z zespołu osoby najlepiej znającej dane zagadnienie. Pozostawiona dokumentacja staje się głównym źródłem wiedzy dla kolejnych ochotników, którzy odbywają przy okazji ważną, praktyczną lekcję inżynierii oprogramowania.\nPodczas realizacji podsystemu Akademiki zdecydowano się wprowadzić do projektu język Unified Modeling Language (UML), który stał się standardem zaakceptowanym przez środowiska akademickie oraz przemysł i uważany jest za jeden ze skuteczniejszych sposobów zarządzania zmianami w projekcie. Jeden z pionierów metodologii obiektowej Grady Booch uważa, że “jeśli aplikacja zawiera kilkadziesiąt klas lub abstrakcji, to zespół nie jest w stanie zapamiętać wszystkich zależności pomiędzy nimi”. Wykorzystanie intuicyjnej, graficznej notacji w trakcie prac analitycznych, projektowych i tworzenia dokumentacji sprawia, iż powstałe w ten sposób artefakty oraz zależności między nimi są zrozumiałe nawet dla nowych członków zespołu. Jednocześnie ich znaczenie nie budzi wątpliwości, gdyż wszystkie elementy są dobrze zdefiniowane (por. [UML2001]). Inne istotne cechy UML to możliwość komputerowego wspomagania walidacji opracowywanych modeli, dostępność materiałów edukacyjnych oraz dobre wsparcie narzędziowe.\nProwadzone przez półtora roku prace pozwoliły zbadać sposoby wykorzystania języka UML we wszystkich etapach rozwoju nowego podsystemu. Jako punkt wyjścia wybrano dostosowany do warunków komercyjnych proces wytwarzania oprogramowania Rational Unified Proces (RUP). Przy pomocy zakupionego oprogramowania Rational Rose Enterprise Edition opracowano model podsystemu Akademiki. Powstała także praca magisterska [SRO2003], która może posłużyć za szablon dla innych uczestników projektu. W ramach eksperymentu, dla przetestowania jakości rozwiązań, część prac programistycznych została wykonana jedynie na podstawie przygotowanego projektu, przez osobę nieuczestniczącą w pracach analitycznych ani projektowych.\nWypracowane rozwiązania oraz ich ocena przedstawione są w kolejnych punktach.\nWykorzystanie UML w projekcie#\nPrace nad podsystemem Akademiki prowadzone są od początku roku akademickiego 2001/2002. Rozpoczęto od zapoznania się ze sposobem działania zespołu USOS i wykorzystywanymi narzędziami. Następnie przeanalizowano architekturę USOS i dostępną dotychczas funkcjonalność.\nDiagram komponentów – architektura systemu USOS\nGłównym źródłem wiedzy były prace magisterskie wcześniejszych uczestników projektu oraz dokumentacja elektroniczna stworzona przy pomocy pakietu Oracle Designer. Narzędzie to sprawdza się przy projektowaniu bazy danych oraz formularzy i raportów. Istotne jest przy tym operowanie dobrze zrozumiałymi przez studentów diagramami Entity Relation Diagram (ERD) oraz opracowaną specjalnie do tego celu graficzną notacją umożliwiającą przedstawianie organizacji formularzy i raportów. Istotną zaletą jest również możliwość wygenerowania na podstawie opracowanego projektu skryptów Data Definition Language (DDL) tworzących bazę danych oraz prototypów formularzy i raportów, które spełniają przyjęte w projekcie standardy. Niestety możliwości modelowania architektury, zależności pomiędzy podsystemami oraz funkcjonalności są niedostępne bądź niewystarczające i większość uczestników projektu wykonywało te prace przy pomocy wybranych, a czasami nawet opracowanych przez siebie notacji i narzędzi. Prowadziło to do powstawania niejasności co do znaczenia elementów tworzonych modeli.Zdecydowano się zatem na wykorzystanie języka UML. Do przedstawienia architektury wykorzystano diagramy komponentów (por. rysunek 1). Zależności pomiędzy podsystemami pokazano na diagramach klas, a do analizy funkcjonalności zdecydowano się zastosować przypadki użycia. Efekty pracy były obiecujące, a pomysł zyskał poparcie kierownictwa projektu.\nWykorzystanie UML ma duże znaczenie dydaktyczne. Język ten jest obecnie podstawą kursów dotyczących projektowania systemów informacyjnych. Jego wykorzystanie w USOS może zachęcić studentów do podejmowania się projektów badawczych z dziedziny inżynierii oprogramowania mogących znaleźć praktyczne zastosowanie. Daje to większą satysfakcję oraz czyni zajęcia bardziej interesującymi.\nKontakty z użytkownikami i analiza wymagań#\nKażde przedsięwzięcie programistyczne rozpoczyna się od analizy wymagań. Błędy popełnione w tej fazie trwania projektu są bardzo kosztowne. Głównym źródłem ich powstawania jest niedostateczne zrozumienie potrzeb przyszłych użytkowników. Powodem mogą być problemy z komunikacją, brak odpowiedzialności za ustalenia, a nawet nie zrozumienie własnych potrzeb przez samych użytkowników.\nProblemy z komunikacją#\nW kontaktach z użytkownikami należy posługiwać się zrozumiałym dla obu stron językiem. Niezależnie od przyjętej metodyki powinien zostać sporządzony słownik niejasnych pojęć zawierający objaśnienia terminów zarówno z zakresu modelowanej dziedziny, jak i tworzonego systemu informatycznego. Umożliwi on zrozumienie powstających dokumentów przez osoby nieuczestniczące w rozmowach i ma szczególne znaczenia dla zespołu programistycznego o systematycznie uzupełnianym, bądź zmienianym składzie.Nowoczesne procesy wytwarzania oprogramowania, jak RUP, zalecają rozpoczęcie projektu od analizy biznesowej. Jej wynikiem powinno być sporządzenie dokumentów obrazujących sposób działania przedsiębiorstwa/organizacji zlecającej wytworzenie oprogramowania. Podczas realizacji podsystemu Akademiki szczególnie przydatne okazały się diagramy przepływu czynności. Na przykład na rysunku 2. przedstawiono nadzorowany przez Biuro Spraw Studenckich (BSS) proces rozdzielania akademików na UW. Poza udostępnieniem informacji dla pozostałych członków zespołu takie diagramy pozwalają w wygodny sposób komunikować się z użytkownikami.\nDiagram przepływu czynności – rozdzielanie akademików na UW\nPonieważ USOS ma działać na wielu uniwersytetach nie mogąc ograniczać ich autonomii, konieczne jest wypracowanie modelu biznesowego pasującego do rozwiązań stosowanych przez nie wszystkie. Rozproszenie geograficzne ogranicza często komunikację do wymiany dokumentów. Doświadczenie pokazało, że generowane przez studentów diagramy są zrozumiałe dla użytkowników, co nie zawsze miało miejsce z opisami słownymi.\nOdpowiedzialność za ustalenia#\nW komercyjnych przedsięwzięciach część dokumentów sporządza się po to, aby umożliwić nadzór nad postępami projektu. Niezbędna jest też możliwość wykazania, że gotowy produkt spełnia wynegocjowane wymagania. Ze względu na niekomercyjny charakter USOS wydawać by się mogło, że spisywanie wymagań jest zbędne, ponieważ uczestnikami projektu jak i przyszłymi użytkownikami kierują dobre chęci. Tak jednak nie jest, a doświadczenie tego na własnej skórze jest doskonałą szkołą inżynierii oprogramowania. W przeciwieństwie do projektów wykonywanych na zajęciach, dla których wymagania są dobrze określone, podczas realizacji systemu produkcyjnego użytkownicy nie zawsze wiedzą, czego dokładnie im potrzeba. Skoro jednak prace programistyczne prowadzone są do momentu zaakceptowania stworzonego podsystemu cel musi być widoczny od samego początku.\nPrzypadki użycia dla aktora Sekcja Studencka\nNależy założyć, że ustalenia ustne nie są wiążące. Zgoda użytkowników może wynikać z ich niechęci do przyznania się, iż nie rozumieją, bądź nie są pewni. Sytuację może utrudniać obecność ich przełożonych na spotkaniach, a czasami skrępowanie wiekiem studentów. Opracowanie i utrzymywanie dokumentów zawierających uzgodnione wymagania jest więc dobrą praktyką. Użytkownicy powinni po każdym spotkaniu dostać czas na zapoznanie się z dokumentami i być zachęcani do zadawania pytań. Istnienie spisanych wymagań stwarza większą presję do zastanowienia się nad nimi zanim podsystem zostanie stworzony, a wprowadzenie jakichkolwiek zmian będzie dużo bardziej pracochłonne.Do określenia granic i zakresu odpowiedzialności systemu w UML wykorzystuje się aktorów i przypadki użycia. Ogólne zależności przedstawiane są na diagramach przypadków użycia (por. rysunek 3). Szczegółowy opis można wykonać zgodnie z jednym z wielu dostępnych szablonów. W pracy [SRO2003] wykorzystano szablon dostarczony z [RUP2002]. Przy określaniu przypadków użycia należy zachować wiele uwagi. Powinny one obejmować wszystkie kluczowe aspekty działania systemu bez wchodzenia w zbędne szczegóły.\nNiezrozumienie swoich potrzeb przez użytkowników#\nPodstawowym celem systemu USOS jest usprawnienie prac administracyjnych związanych z obsługą dydaktyki na wyższej uczelni. Jednak czasami użytkownicy na początku nie postrzegają wprowadzenia systemu jako ułatwienia. Jego siła objawia się po poznaniu możliwości i opanowaniu sposobu obsługi. Bardzo istotne jest zachęcenie użytkowników do współpracy przez ich przełożonych. Prace rozwojowe nad nowym podsystemem powinny należeć do zakresu ich obowiązków, a wykazywanie inicjatywy powinno być motywowane.Należy się spodziewać, iż użytkownicy mogą nie znać technologii komputerowej w stopniu dostatecznym do określenia swoich potrzeb. Cześć ich pomysłów może być niemożliwa do zrealizowania. Z drugiej strony mogą nie być świadomi, iż niektóre wykonywane przez nich czynności da się znacznie uprościć poprzez zastosowanie odpowiednich rozwiązań. Spisywanie wymagań może mieć dodatkowy efekt porządkujący. Skoro trzeba spisać, to trzeba najpierw przemyśleć, uprościć, może nawet zreorganizować. Jest to dobry moment na zastanowienie się, czy nie występują jakieś przypadki szczególne. Możliwe, że ich wykrycie spowoduje rewizję procedur organizacyjnych.\nTrzeba być jednak świadomym, iż mimo dobrych chęci i odpowiedzialnego podejścia formalnie spisane wymagania oraz jasny projekt nie zawsze wystarczą. Konieczne jest częste weryfikowanie postępów poprzez przedstawianie użytkownikom prototypów oraz zastosowanie iteracyjnego sposobu pracy.\nPrzy podejściu strukturalnym do projektowania relacyjnej bazy danych wykorzystuje się diagramy ERD. Technika ta stanowi podstawę każdego kursu baz danych. Diagramy ERD są skutecznie wykorzystywane podczas prac nad systemem USOS. W UML do modelowania bazy danych wykorzystuje się diagramy odpowiednio stereotypowanych klas. Kluczową różnicą tych podejść jest szczegółowość. Diagramy ERD mają charakter pojęciowy. Przedstawia się na nich encje, a nie tabele. Encje posiadają jedynie atrybuty je opisujące. Natomiast w UML przedstawia się tabele, które fizycznie mogą istnieć w bazie danych. Tabele zawierają dodatkowe kolumny niezbędne do realizacji więzów referencyjnych. Z tabelami mogą być związane wyzwalacze, które w UML modeluje się jako metody.Może się wydawać, iż ze względu na wyższy poziom abstrakcji diagramy ERD powinny być wygodniejsze w użyciu. Jednak przy dużym projekcie, w którym baza danych ulega dynamicznemu rozwojowi istotnym czynnikiem jest możliwość wykorzystania inżynierii wprzód (ang. forward enginering) i inżynierii wstecz (ang. backward engineering). W obu wypadkach inżynieria wprzód jest możliwa, dla encji po sprecyzowaniu kryteriów przekształcenia do tabel, a dla klas po doprecyzowaniu wszystkich szczegółów. Jednak pełna inżynieria wstecz jest możliwa jedynie w przypadku UML. Dlatego dodatkowy nakład pracy potrzebny na stworzenie projektu o wyższym poziomie szczegółowości wydaje się procentować przy uwzględnieniu łatwości utrzymania modelu bazy. Ponadto opłacalne wydaje się podejście iteracyjne, w którym w zależności od wygody zmiany wprowadza się raz w modelu, a raz w schemacie bazy danych i przy pomocy inżynierii wprzód lub inżynierii wstecz uzgadnia się ich stan.\nKonstrukcja systemu USOS, ze względu na jego złożoność, nie byłaby możliwa bez wyodrębnienia mniejszych podsystemów. Aby projekt zachował jednorodność, wszystkie prace powinny być prowadzone zgodnie z uprzednio ustalonymi standardami. Dotyczy to zarówno architektury systemu, rozwiązań programistycznych w nim przyjętych, jak i interfejsu użytkownika.Funkcjonalność części administracyjnej systemu opiera się na formularzach i raportach przygotowywanych za pomocą narzędzi z pakietu Oracle Developer. W ramach pracy standaryzacyjnej [GOLD2003] spisano zalecane rozwiązania oraz przedstawiono szablony umożliwiające szybkie generowanie zgodnych ze standardami prototypów. Wykonywane są również czynności mające na celu ujednolicenie wdrożonych już podsystemów. Niestety samo przestrzeganie standardów nie gwarantuje jeszcze jednolitości rozwiązań. Przykładowo niektóre dane wykorzystywane są przez kilka podsystemów. Dla wygody użytkowników dostęp do nich powinien być możliwy z kontekstu różnych formularzy. Należy zadbać o to, aby w miarę możliwości wykorzystano analogiczne rozwiązania. Wymaga to dodatkowych rozwiązań w zakresie organizacji pracy zespołu, ponieważ prace rozwojowe prowadzone są przez osoby nieznające istniejącej funkcjonalności USOS. Nawet wykorzystanie często weryfikowanych prototypów prowadzi w niektórych przypadkach do niepotrzebnego rozwiązywania tych samych problemów na nowo, a czasami nawet do marnowania wykonanej pracy. Jakkolwiek nie da się przecenić wagi prototypów przy współpracy z użytkownikami, to oceny planowanych rozwiązań warto dokonać wcześniej, w obrębie zespołu. Konieczne jest, więc sporządzenie projektu i jego weryfikacja. Ze względu na wymuszone wygodą użytkowników dążenie do tworzenia modułów jak najprostszych, nakład prac konieczny do uzyskania projektu o zadowalającej szczegółowości może być niewielki. Analiza projektu pozwoli nauczycielom akademickim nadzorującym projekt spostrzec analogie z dotychczas wdrożonymi podsystemami i zasugerować ewentualne poprawki przed dokonaniem żmudnej organizacji interfejsu użytkownika w pierwszych prototypach.\nModel danych formularza Akademiki\nUML najlepiej sprawdza się w pracach nad obiektowymi systemami informacyjnymi. Został jednak przewidziany wygodny mechanizm rozszerzania samego języka o specyficzne pojęcia, dotyczące modelowanej dziedziny. W pracy [SRO2003] przedstawiono proponowany sposób modelowania formularzy i raportów Oracle Developer przy pomocy języka UML oraz zdefiniowanych specjalnie do tego celu stereotypów i metek. Na rysunku 4. pokazano model danych formularza Akademiki, a na rysunku 5. elementy składowe, zależności między nimi oraz powiązani z innymi modułami formularza Przyznawania. Rozwiązanie to jest ściśle dopasowane do sposobu konstruowania modułów wykorzystywanych w USOS. Przedstawienie przy jego pomocy konstrukcji odmiennych może być niewygodne. Ten efekt jest zamierzony. Wspomaga się tym samym powstawanie projektów o analogicznej strukturze, i ogranicza bałaganiarskie programowanie. Jednocześnie ogólność UML gwarantuje możliwość wprowadzenia rozszerzeń, gdyby w przyszłości zaistniała taka potrzeba.\nOrganizacja i powiązania formularza Przyznawania\nDodatkową korzyścią z opracowania projektu modułów jest zwiększenie jakości tworzonego kodu. System opracowany na podstawie nawet prostego projektu jest zazwyczaj zdecydowanie solidniej wykonany niż analogiczny powstały metodą programowania ewolucyjnego.\nDokumentacja techniczna i dokumentacja użytkownika#\nDziałający system nie powinien być jedynym efektem prac zespołu programistycznego. Należy również opracować solidną dokumentację techniczną oraz dokumentację użytkownika. Podstawowe cech języka UML przemawiające za wykorzystaniem go w tych celach to:\nzastosowanie łatwej do zrozumienia graficznej notacji,\nmożliwość przedstawienia powiązań pomiędzy elementami należącymi do różnych podsystemów,\nużycie tego samego formalizmu co w poprzednich fazach przedsięwzięcia,\nduże możliwości wspomagania komputerowego, w tym automatycznej kontroli spójności modeli.\nPodczas rozwoju podsystemu Akademiki wykazano, że nakład pracy niezbędnej do utrzymywania aktualności artefaktów powstałych w wyniku analizy i projektowania jest niewielki w porównaniu z metodami dotychczas stosowanymi. Dodatkowo powstające diagramy doskonale nadają się do wykorzystania w różnego rodzaju publikacjach, np. pracach magisterskich opracowywanych po wdrożeniu kolejnych podsystemów. Poznanie UML przez uczestników projektu ma również pozytywny wpływ na jakość powstającej dokumentacji użytkownika. Należy pamiętać, iż przejrzysty diagram może przekazywać więcej informacji niż kilkustronicowy opis.\nMetody inżynierii oprogramowania ulegają stałej ewolucji. Uczestnictwo w projekcie rozwijanym w warunkach akademickich jest doskonałym sposobem przetestowania ich w praktyce. Dzięki niezależności od czynników komercyjnych istnieje tu duże pole do eksperymentów.Specyfika dużego, ciągle ewoluującego, projektu akademickiego sprawia, że duży nacisk kładzie się na organizację pracy w zespole i wspomaganie wymiany doświadczeń pomiędzy jego członkami. W warunkach systematycznie zmieniającego się zespołu jednolity sposób wymiany informacji jest niezmiernie istotny. Język UML idealnie nadaje się do tego celu. Prace prowadzone nad rozwojem podsystemu Akademiki potwierdziły jego przydatność. Wykazano poprawę kontaktów z użytkownikiem. Wzrosły możliwości kontroli nad prowadzonymi pracami przez osoby nadzorujące projekt. Wymiana informacji pomiędzy członkami zespołu stała się łatwiejsza.\nPomyślnie został oceniony sposób rozszerzenia UML o stereotypy umożliwiające projektowanie modułów wytwarzanych przy pomocy narzędzi z pakietu Oracle Developer. Jakość powstałego projektu potwierdziło wykonanie części pracy programistycznej przez osobę nieuczestniczącą w pracach analityczno-projektowych, jedynie na podstawie dostarczonych dokumentów.\nZniechęcający może się wydawać dodatkowy nakład pracy konieczny do poznania nowego formalizmu. Jednak ze względu na powszechność wykorzystania UML w przemyśle informatycznym posiadanie praktycznego doświadczenia w jego stosowaniu wydaje się znaczącą zaletą. Warto przypomnieć, że pomysł użycia UML został wysunięty przez samych uczestników projektu, a nie narzucony im przez osoby nadzorujące zespół.\nNależy zaznaczyć, iż zainteresowanie metodami inżynierii oprogramowania wśród studentów jest duże i przy dobrym umotywowaniu ich przez nauczycieli akademickich projekt USOS może dostarczyć wiele ciekawych wyników z tej dziedziny.\n[GOLD2003] B. Goldman, Uniwersytecki System Obsługi Studiów. Standardy, Instytut Informatyki Uniwersytetu Warszawskiego, Praca magisterska (w przygotowaniu).\n[JMD2001] J. Mincer-Daszkiewicz, Tworzenie produkcyjnego oprogramowania w środowisku akademickim, 225-236, 2001, Oracle Corporation, III Krajowa Konferencja Inżynierii Oprogramowania – KKIO’2001.\n[JMD2002] J. Mincer-Daszkiewicz, Tworzenie produkcyjnego oprogramowania w środowisku akademickim, 299-314, 2002, Oracle Corporation, IV Krajowa Konferencja Inżynierii Oprogramowania – KKIO’2002.\n[SRO2003] J. Sroka, Uniwersytecki System Obsługi Studiów. Akademiki, Instytut Informatyki Uniwersytetu Warszawskiego, Praca magisterska (w przygotowaniu).\n[UML2001] G. Boch, J. Rumbaugh i I. Jacobson, UML przewodnik użytkownika, 2001, WNT.


Internetowy sklep z militariami – Blog organizacyjny\nJednym z najbardziej szlachetnych sportów w Polsce jest myślistwo. Hobby te ma swoich zwolenników oraz dodatkowo przeciwników, jednakże nie da się ukryć, że jeszcze kilkaset lat temu był to najbardziej szlachetny sport na świecie, który uprawiany był wyłącznie przez arystokrację. Jeżeli interesujecie się myślistwem, to warto zainwestować w główny sprzęt do polowania oraz dodatkowo dołączyć do najbliższej organizacji zrzeszającej myśliwych.\nSą to nadal bardzo potrzebne jednostki w lasach, które pilnują dobrego wzrostu populacji zwierzyny. Każdemu z nas zależy na wolności i zdrowiu dzikich zwierząt, jednak nadmierny przyrost ich populacji może zaszkodzić dla interesów człowieka, w szczególności rolników. Co roku organizowane są więc legalne polowania, na których będziecie mogli sprawdzić własne zdolności. Sklep z militariami dostarczy wam cały niezbędny sprzęt na polowanie, abyście mogli wrócić do domu z własnym trofeum.\nMilitaria sklep online od wielu lat zaopatruje myśliwych w niezbędny sprzęt. Znajdziecie więc wiatrówki perfekcyjne dla zaczynających myśliwych , a oprócz tego wspaniale modele dla doświadczonych łowczych. Na początku warto zainwestować w główny i o wiele tańszy sprzęt myśliwy. Niestety, niemniej jednak nie jest to sport dla każdego, dlatego warto najpierw sprawdzić własne możliwości. Polowania wymagają czasu , a dodatkowo cierpliwości, gdyż w pewnych przypadkach należy przez sporo godzin siedzieć w bezruchu, aby upolować zwierzynę. Nie każdy z nas posiada takie pokłady cierpliwości, dlatego warto najpierw zakupić kluczowy sprzęt i spróbować swoich sił na polowaniu.\nZobacz także: Sklep z militariami.\nPrecyzyjne osuszanie ścian i murówPrevious post:\nSkup samochodów Next Post:


Bateria akumulator Green Cell do laptopa Dell XPS 14 14D 15 15D 17 17D 11.1V 9 cell - Świat Baterii\nBateria akumulator Green Cell do laptopa Dell XPS 14 14D 15 15D 17 17D 11.1V 9 cell\nKod produktu: DE40\ndo laptopa Dell XPS 14 14D 15 15D 17 17D 11.1V 9 cell\nKod produktu DE40\nSzybka realizacja zamówienia. Bateria działa jak powinna. Trochę szkoda że nie ma w ofercie baterii o pojemności jak oryginał. Jedyny minus to to to że ma odrobinę mniejsze wymiary niż oryginał. Po włożeniu jest luźna przez co hałasuje przy poruszaniu laptopem.\nPolecam, używam kilka tygodni i jest ok. Spokojnie 2 godziny pracy na mocno obciążonym komputerze wytrzyma.\nWszystko w porządku, spełnia oczekiwania\nBateria jak najbardziej spełnia oczekiwania. Polecam!!!\nUżywam od kilku tygodni, jest bardzo pojemna (zgodnie ze specyfikacją).\nBateria jest godna polecenia, jednak należy pamiętać o powiększonych gabarytach (odstaje od spodu laptopa).\npowiększony model do mojego XPS17\nnajlepsza opcja dla każdego, kto podróżuje z laptopem\nUżywam baterii od kilku dni i jestem zadowolony. Nie było żadnych problemów.


Lexus IS 250 2.5 V6 208KM Prestige 2009 | motofilm.pl\nMamy dzisiaj okazję poznać najmniejszego z Lexusów, który przeszedł drobne upiększenia. Czym się charakteryzuje nowa odmiana IS-a?\nLexus IS w obecnej generacji dostępny jest na rynku polskim od 2007 roku. Początkowo oferowany był w dwóch wersjach jako diesel 220d (2.2 D-CAT 177KM) oraz benzynowa 250 (2.5 V8 208KM). Rok później do salonów trafiła usportowiona wersja IS F z piekielnie mocnym silnikiem 5.0 V8 o mocy aż 423KM, zaś w tym roku, oprócz tego modelu do salonów trafi w lipcu model coupe-cabrio.\nStyliści marki Lexus postanowili, że dobrze zaprojektowane auto nie warto w drastyczny sposób zmieniać. Dlatego też, IS z rocznika modelowego 2009, przeszedł bardzo drobne i dyskretne zmiany w zewnętrznej stylistyczne, bo po co zmieniać, coś co jest niemalże perfekcyjne? Z przodu, zmiany ograniczyły się do usytuowania bocznych kierunkowskazów w lusterkach, oraz zmiany znaczka na przeprojektowanym grillu silnika, oprócz tego zastosowano delikatny retusz zderzaka i przednich lamp. Podobnie jest z tyłu, gdzie główną zmianą są całkowicie nowe klosze lamp i na tym koniec faceliftingu. Linia boczna pozostała bez zmian i nadal wszystkich uwodzi w każdym miejscu, w którym pojawimy się nim. Ocena stylistyki: 5\nWygodnie tylko z przodu\nŚrodek wita nas ekskluzywnym i luksusowym wnętrzem. Na początek nasze oczy cieszy jasno-beżowa skórzana tapicerka, która jest wykonana z najlepszej jakości skóry. Po zajęciu miejsca nasz zachwyt nadal pozostaje, bo przednie fotele bardzo miło otulają nasze ciało. Trochę gorzej jest na mocno wyprofilowanej tylnej kanapie. Wygodnie zasiądzie tam, tylko dwójka niezbyt wysokich pasażerów. Bagażnik udostępnia pasażerom niecałe 398 litrów przestrzeni bagażowej, do której mamy łatwy dostęp przez sporego rozmiaru otwór klapy bagażnika. Nie jest to może powalająca wielkość, ale na najważniejsze bagaże starczy. Spójrzmy na deskę rozdzielczą. Zegary są przejrzyste i czytelne, a w dodatku miło dla oka podświetlone. Dzięki zastosowaniu rozwiązania, które nazwano Optitron, czytelność mamy zapewnioną w każdych warunkach pogodowych. Konsola centralna przypomina centrum dowodzenia, które początkowo może przestraszyć, ale po kilku minutach staje się przyjazne i nie sprawiające problemów. O skórzanej tapicerce wspomniałem już wcześniej, zostały plastiki. Nie może być inaczej i one są bardzo dobrej jakości, a ich spasowanie nie budzi zastrzeżeń. Po prostu jest tak, jak powinno być w tej klasie samochodów. Ocena wnętrza: 4+\nPod maską prezentowanej wersji znajduje się pięknie brzmiąca, widlasta V6 o pojemności 2500 ccm i mocy 208KM. Ważący ponad półtorej tony Lexus do pierwszych stu kilometrów przyśpiesza w 8,4 sekundy i maksymalnie rozpędza się do 225km/h. Napęd przekazywany jest na tylne koła za pośrednictwem sześciobiegowej, automatycznej skrzyni biegów, która posiada możliwość sekwencyjnej jej zmiany za pomocą manetek przy kierownicy. Elastyczność dzięki pokaźnemu momentowi obrotowemu, który wynosi 252Nm jest bardzo dobra. Dodatkowym atutem jest bardzo dobrze pracująca skrzynia biegów, która zmienia przełożenia bardzo szybko i niemalże niezauważalnie. Podczas gwałtownego przyśpieszania wszyscy pasażerowie wciskani są w swoje siedziska! Bardzo przyjemne uczucie! Układ kierowniczy dopracowany jest prawie w każdym calu. Podczas parkingowej jazdy bardzo mocno wspomaga kierowcę aby miło i bez zbędnego wysiłku zaparkował swojego Lexusa. Podczas szybszej jazdy wspomaganie usztywnia się i niczym w sportowym aucie reaguje na polecenia kierującego. Zawieszenie mimo, że zestrojone jest dosyć twardo, zapewnia wystarczający komfort wszystkim jego pasażerom, a oprócz tego daje pełne poczucie bezpiecznego prowadzenia auta, nawet przy większych prędkościach autostradowych. “Leszek” trzyma się mocno drogi niczym przyklejony do niej, a w wolnej chwili po wyłączeniu wszystkich elektronicznych kagańców może dostarczyć wiele adrenaliny dla wprawnego kierowcy lubiącego jazdę bokami. Koszty podróżowania prezentowanym IS 250 należą do umiarkowanych, bo w mieście spalanie jest największe i oscyluje w granicach 13 litrów benzyny bezołowiowej. Podczas trwania całego testu auto średnio zadowalało się 9,4 litrami benzyny na każde sto kilometrów. Przy tym spalaniu 65 litrowy bak starcza na około 700 kilometrów. Ocena silnika: 5-\nTestowany IS 250 wyposażony został w nowoczesny, aktywny tempomat. Na czym to polega? Otóż po ustawieniu stałej prędkości ukryta w atrapie silnika kamera wykrywa, że zbyt szybko zbliżamy się do poprzedzającego nas auta. Uruchamia hamulce (wraz ze światłami) i wyhamowuje do prędkości auta do którego się zbliżamy utrzymując stały dystans między nimi. Bardzo przydatny gadżet podczas długiej jazdy autostradowej.\nZmieniony Lexus IS 250 to spory wydatek, bo aż 230 100 zł za wersję przedstawioną. Jednak popatrzmy na tą cenę z innej strony, bo w zamian klient dostaje bardzo bogato wyposażone auto klasy premium, które dzięki widlastej V6 oferuje niezłe osiągi przy zaskakującym niedużym apetycie na paliwo, a w dodatku zapewniające komfortowe podróżowanie dla czwórki pasażerów. Na rynku jest sporo konkurentów IS-a, ale muszą uważać na bardzo mocnego gracza, którym jest prezentowany dziś Lexus.\nPlusy + Osiągi + Spalanie + Piękna stylistyka nadwozia + Bogate wyposażenie standardowe + Aktywny tempomat + Skrzynia biegów + Tylny napęd\nMinusy – Zużycie paliwa w mieście – Mało miejsca na tylnej kanapie – Niewielkiej wielkości bagażnik\nDane techniczne: Pojemność silnika: 2500 ccm benzynowa V6 Moc: 208 KM przy 6400 obr./min Moment obr.: 252 Nm przy 4800 obr./min Skrzynia biegów: 6 biegowa, automatyczno-sekwencyjna Napęd: tylny 0-100km/h: 8,4 sek. Vmaks: 225 km/h Zużycie paliwa: 12,7/7,0/9,1 [13,0/7,3/9,4 w teście] (l/100km) [miasto/poza miastem/cykl mieszany] Pojemność baku: 65 litrów Teoretyczny zasięg: 700 kilometrów Wymiary: 4575/1800/1425 [długość/szerokość/wysokość] (w milimetrach) Waga: 1560 kg Ładowność: 495 kg Pojemność bagażnika: 378/ l [po rozłożeniu siedzeń] Liczba drzwi/Liczba miejsc: 4/5\ndodatkowe wyposażenie: lakier metalik (+ 4 500 zł), aktywny tempomat (ACC), system ochrony przed zderzeniowej (PCS) (+ 15 400 zł), szyberdach (+ 4 700 zł) Cena: 205 500 zł [wersja Prestige] 230 100 zł [wersja testowana]\n28 czerwca 2009 o 10:27\n5 kawałków trzeba dopłacić za lakier metalik? Sporo.\n7 sierpnia 2012 o 11:08\nAle zastanawia mnie jedna rzecz. Dlaczego roczniki 2007 zaczynają się od 20000?\nCzyżby samochód miał jakieś wady?\n7 sierpnia 2012 o 12:56\n@Zegarki – nieee, po prostu Lexusy szybko tracą na wartości – japoniec 🙁\n@zegarki – nie ma tych Lexusów za 20k PLN rocznik 2007 zaczyna się od 60k PLN w chwili obecnej luty 2013. Za 20k PLN możesz kupić przeciętego na pół albo poskładanego w stodole 🙂 Tańsze (o kilka tysi) są manuale (a fuuj – do Lexa to w ogóle nie pasuje) albo hamerykańskie wersje AWD (żrące sporo więcej).


Ruszyła akcja PIT za 2019 – nowe rozwiązania i kolejne ułatwienia w usłudze Twój e-PIT\nNie masz czasu stać w kolejce? Chcesz uniknąć błędów podczas wypełniania zeznania? Liczysz na szybszy zwrot nadpłaty?\nSkorzystaj z usługi Twój e-PIT!\nTwój e-PIT to zeznanie podatkowe PIT-37, PIT-38 i PIT-28 i PIT-36, które od 15 lutego 2020 r. dostępne jest na stronie podatki.gov.pl.\nUdostępnione zeznanie PIT-37 i PIT-38 można:\nzmodyfikować i zaakceptować (np. zmienić organizację pożytku publicznego, której chcesz przekazać 1% podatku, uzupełnić o dane, których nie posiada urząd skarbowy np. ulgi i odliczenia),\nodrzucić i rozliczyć się samodzielnie,\nnic nie robić - w dniu 30 kwietnia 2020 r. zostanie ono automatycznie zaakceptowane.\nZeznania PIT-28 dostępne są dla osób, które rozliczają przychody z umów najmu czy dzierżawy. Zeznania PIT-36 zostały udostępnione dla osób, które rozliczają przychody z najmu, z emerytur i rent z zagranicy. PIT-36 i PIT-28 nie będą zawierać informacji dot. działalności gospodarczej. Podatnicy znajdą w PIT-28 i PIT-36 m. in. dane, które urząd skarbowy posiada na temat ich dochodów np. wpłacone zaliczki na zryczałtowany podatek za najem. W przypadku formularzy PIT-28 i PIT-36 należy sprawdzić i uzupełnić swoje rozliczenie, a następnie zaakceptować i pobrać Urzędowe Poświadczenie Odbioru.\nTermin do złożenia zeznań PIT-37, PIT-38, PIT-36, PIT36L i PIT-39 za rok 2019 upływa 30 kwietnia 2020r, natomiast PIT-28 za rok 2019 - 2 marca 2020r.\nPłatnicy są obowiązani przekazać pracownikom informacje o uzyskanych dochodach oraz pobranych zaliczkach na podatek dochodowy lub roczne obliczenie podatku za 2019 rok (PIT-11, PIT-8C, PIT-R, PIT40A/11A) w terminie do dnia 2 marca 2020r.\nTerminy zwrotu nadpłaty z zeznań podatkowych za rok 2019 wynoszą:\n– 45 DNI z zeznania złożonego ELEKTRONICZNIE,\n– 3 MIESIĄCE z zeznania złożonego w formie PAPIEROWEJ.\nDla zeznań przygotowanych w usłudze Twój e-PIT, z których wynika kwota do zapłaty, w przypadku płatności online z ww. usługi, będzie prezentowany mikrorachunek podatnika. Jest to indywidualny rachunek podatkowy, który służy do wpłat PIT, CIT i VAT dokonywanych do urzędu skarbowego od 1 stycznia 2020 r.\nMikrorachunek podatkowy służy tylko do wpłat podatku. Zwroty nadpłat i podatków będą realizowane na dotychczasowych zasadach, czyli np. na ROR. Mikrorachunek podatkowy można również sprawdzić korzystając z generatora na stronie: https://www.podatki.gov.pl/generator-mikrorachunku-podatkowego/ lub w urzędzie skarbowym.\nPrzypominamy, że na sali obsługi Urzędu Skarbowego w Łasku funkcjonują dwa stanowiska pomocy podatnikom w korzystaniu z usług elektronicznych, w tym z usługi Twój e-PIT. Wszystkich chętnych do skorzystania z takiej formy pomocy zapraszamy w godzinach: poniedziałek 8:00-18:00, wtorek-piątek 8:00-15:00.\nNaczelnik Urzędu Skarbowego w Łasku


GERMAN AMERICAN Jetfuel AQX 90 kaps\nGERMAN AMERICAN Jetfuel AQX 90 kaps.\nIlość osób stosujących ten produkt: 176\nGERMAN AMERICAN JetFuel AQX Bardzo skuteczny spalacz tłuszczu, który pomoże także usunąć nadmiar wody podskórnej. German American JetFuel AQX pomoże Ci w krótkim czasie uzyskać twardość mięśni i maksymalną definicję, w sam raz na zawody, czy sesję zdjęciową. Dla kogo został ...\nGERMAN AMERICAN JetFuel AQX\nBardzo skuteczny spalacz tłuszczu, który pomoże także usunąć nadmiar wody podskórnej. German American JetFuel AQX pomoże Ci w krótkim czasie uzyskać twardość mięśni i maksymalną definicję, w sam raz na zawody, czy sesję zdjęciową.\nDla kogo został stworzony diuretyk German American JetFuel AQX?\nGerman American JetFuel AQX przeznaczony jest dla osób, które muszą w krótkim czasie uwidocznić swoje mięśnie na przykład przed zawodami kulturystycznymi, przed sesją fotograficzną, gdzie bardzo ważna jest odpowiednia definicja mięśni. Jest to też odpowiedni produkt dla osób na diecie redukcyjnej, może być stosowany z innymi suplementami diety na odchudzanie dzięki temu, że nie posiada w składzie żadnych stymulantów, nawet kofeiny, jego stosowanie sprawi, że mięśnie staną się bardziej widoczne i twardsze.\nKrótka charakterystyka produktu kulturystycznego German American Technologies JetFuel AQX\nzawiera tylko naturalne składniki aktywne,\nnie zawiera stymulantów, nie ma w składzie kofeiny,\nprodukt dla zaawansowanych kulturystów,\nidealny do uwidocznienia mięśni przed zawodami,\nwszystkie składniki są w łatwo przyswajalnej, zmikronizowanej formie.\nKliknij, aby zobaczyć pełen opis German American JetFuel AQX. [PDF, 144 KB]\nSięgnij po nowy silny diuretyk firmy German American Technologies - JetFuel AQX\nPo trzech latach intensywnych badań, naukowcy firmy German American Technologies stworzyli JetFuel AQX. Maksymalne wytrzymałościowy produkt moczopędny skierowany na nadmiar retencji wody. Każda kapsułka AQX zawiera 9 potężnych roślin, które działają synergistycznie, aby szybko "wypłukać" nadmiar wody. W przeciwieństwie do innych preparatów moczopędnych, AQX jest wolny od stymulantów. Nie zawiera kofeiny ani żadnych innych środków pobudzających, dzięki czemu można go stosować z innymi suplementami diety.\nProducent preparatu zwiększającego poziom energii i spalającego tkankę tłuszczową JetFuel AQX :\nZobacz także inne produkty wspomagające wysiłek sportowy w takich sportach jak fitness i kulturystyka z kategorii - spalacze tłuszczu, diuretyki.\nSkład suplementu diety dla kulturystów na usunięcie wody podskórnej German American JetFuel AQX:\nZawartość: w jednej porcji 6 kapsułek\nCalciumn (as Calcium Gluconate) 100 mg\nUva Ursi Extract (leaves)\nTaraxacum Officinale Extract (root)\nBeta Vulgaris (Beetroot) Extract (root)\nPetroselinum Sativum Extract (leaves)\nFoeniculum Vulgare Mill. subsp. Vulgare var. Dulce Extract (seed)\nSolidago Virgaurea (stem, leaves)\nGrapefruit 4:1 Concentrate (fruit)\nLemon Extract (fruit)\nHibiscus Sabdariffa Extract (seed)\nMedium-Chain Triacyglycerols (MCTs) Oil (from Coconut)\nBlack Pepper Extract (seed) (natural source of Piperine Alkaloid)\nInne składniki silnego diuretyka JetFuel AQX: Dicalcium Phosphate, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Stearate, Silicon Dioxide, Titanium Dioxide.\n1 porcja suplementu diety = 6 kapsułek\nZawartość opakowania odżywki: 90 oil-infused capsules\nZalecane dawkowanie suplementu na usunięcie wody podskórnej German American JetFuel AQX:\nJedną porcję 6 kapsułek raz dziennie popijając 360 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji. Nie stosować dłużej niż 7 dni bez przerwy.\nDni treningowe: 1 porcja podczas śniadania lub obiadu\nDni nietreningowe: 1 porcja podczas śniadania lub obiadu\nOpinie o GERMAN AMERICAN Jetfuel AQX 90 kaps.\nAutor: Damian Pietrasiak, 2009-02-27\nMoim zdaniem ten Jetfuel jest naprawdę paliwem do samolotów odrzutowych !!! na treningach odczuwałem takie doładowanie energią, a mój tłuszcz topił się momentalnie... moje zdanie jest jedno... Jetfuel jest najlepszym środkiem odchudzającym


Informacje o gromadzeniu danych osobowych i danych kontaktowych administratora\nNiniejsza polityka prywatności określa zasady gromadzenia, przetwarzania i wykorzystywania danych osobowych pozyskanych przez naszą witrynę internetową. Dane osobowe to wszystkie dane, służące do ustalenia tożsamości osoby fizycznej.\nAdministratorem danych osobowych w rozumieniu ogólnego rozporządzenia o ochronie danych (RODO) jest Art Store Raphael Marcinów ul. Świdnicka 8a/3 50-067 Wrocław, NIP 8971690388 Wrocław, Polska, Telefon: 504849776 , E-mail: info@spaceon.app . Administratorem danych osobowych jest osoba fizyczna lub prawna, która samodzielnie lub wspólnie z innymi decyduje o celach i środkach przetwarzania danych osobowych.\nZe względów bezpieczeństwa i ochrony przekazywania danych osobowych i innych poufnych treści (np. zamówień lub zapytań do administratora), ta strona korzysta z SSL lub szyfrowania TLS. Zaszyfrowane połączenie można rozpoznać po ciągu “https: //” i ikonie kłódki na pasku przeglądarki.\nDane zbierane podczas odwiedzania naszej witryny internetowej\nW przypadku informacyjnego korzystania z naszej witryny internetowej, czyli jeśli nie rejestrujesz się lub nie przekazujesz nam żadnych informacji, gromadzimy tylko dane przesyłane przez twoją przeglądarkę na nasz serwer. Podczas odwiedzania naszej strony internetowej gromadzimy następujące informacje, które są technicznie niezbędne do wyświetlenia strony internetowej:\nAby uatrakcyjnić odwiedzanie naszej strony internetowej i umożliwić korzystanie z niektórych funkcji, stosujemy tak zwane pliki cookie. Są to małe pliki tekstowe przechowywane na urządzeniu. Niektóre pliki cookie, które używamy, są usuwane po zakończeniu sesji przeglądarki, tj. po zamknięciu przeglądarki (tak zwane sesyjne pliki cookie). Inne pliki cookie pozostają na Twoim urządzeniu i pozwalają nam lub podmiotowi współpracującemu z nami (pliki cookie stron trzecich) rozpoznać Twoją przeglądarkę podczas następnej wizyty (stałe pliki cookie). Jeśli pliki cookie są wysyłane, zbierają i przetwarzają indywidualne informacje o użytkowniku, takie jak dane dotyczące przeglądarki i lokalizacji, a także adresy IP. Stałe pliki cookie są automatycznie usuwane po określonym czasie, który może być różny w zależności od pliku. O ile poprzez zapisywane przez nas pliki cookie dochodzi do przetwarzania przez nas danych osobowych, przetwarzanie odbywa się na podstawie art. 6 pkt 1 lit. b RODO, czyli w celu wykonania umowy, lub na podstawie art. 6 pkt 1 lit. f RODO w oparciu o nasze prawnie uzasadnione interesy związane z zamiarem zapewnienia najlepszego możliwego działania strony internetowej oraz wygodnego i efektywnego korzystania z niej. Należy pamiętać, iż dzięki odpowiednim ustawieniom w przeglądarce, użytkownik jest informowany o wysyłaniu plików cookie i może zdecydować o ich częściowemu lub całkowitemu odrzuceniu. Każda przeglądarka różni się ustawieniami dotyczącymi plików cookie. Zmiana ustawień plików cookie opisana jest w menu pomocy dowolnej przeglądarki. Należy pamiętać, że brak akceptacji plików cookie może ograniczyć funkcjonalność naszej strony.\nJeśli zapiszesz się do naszego newslettera będziemy Ci regularnie przesyłać informacje dotyczące naszej oferty. Podczas rejestracji wymagane jest podanie adresu e-mail. Zapis realizowany jest w oparciu o procedurę double-opt-in. Oznacza to, że aby zapisać się na naszą listę subskrybentów, musisz potwierdzić zapis klikając na odpowiednie pole w wiadomości, którą od nas otrzymasz. Aktywując link potwierdzający, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych zgodnie z art. 6 pkt 1 lit. a RODO. Dane zebrane przez nas przy rejestracji do newslettera będą wykorzystywane wyłącznie w celach promocji naszej oferty. Twoje dane przekazywane są podmiotowi realizującemu dla nas usługę wysyłki newslettera na podstawie umowy powierzenia przetwarzania danych osobowych. Możesz zrezygnować z otrzymywania newslettera w dowolnym momencie, klikając na link zamieszczony w każdej wiadomości lub wysyłając do nas prośbę na podany adres e-mail. Twoje dane wówczas nie będą już dalej przetwarzane, jednak cofnięcie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.\nTa strona internetowa korzysta z Google Analytics, usługi analizy oglądalności stron internetowych udostępnianej przez Google Ireland Limited, Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland (“Google”). Google Analytics wykorzystuje pliki cookie w celu umożliwienia witrynie przenalizowania sposobu, w jaki użytkownicy z niej korzystają. Informacje generowane przez cookie na temat korzystania z tej witryny (w tym skróconego adresu IP) są zazwyczaj przesyłane na serwer Google i tam przechowywane. Mogą być również przekazywane na serwer Google LLC. w USA.\nTa strona internetowa korzysta z Google Analytics wyłącznie z rozszerzeniem „_anonymizeIp ()”, co gwarantuje anonimowość adresu IP i wyklucza bezpośrednie odniesienie do użytkowników. Tylko w wyjątkowych przypadkach kompletny adres IP zostanie wysłany na serwer Google w USA i tam skrócony. W tych wyjątkowych przypadkach przetwarzanie odbywa się zgodnie z art. 6 pkt 1 lit. f RODO w oparciu o nasze prawnie uzasadnione interesy związane z analizą użytkowników w celach optymalizacyjnych i marketingowych.\nGoogle użyje tych informacji w celu oceny korzystania z witryny przez użytkownika, tworzenia raportów dotyczących ruchu na stronach oraz świadczenia innych usług związanych z ruchem na witrynach internetowych i korzystaniem z internetu.\nMożesz zapobiec przechowywaniu plików cookie poprzez odpowiednie ustawienie oprogramowania przeglądarki. Jednak wyłączenie wszystkich plików cookie może oznaczać, że niektóre funkcje na naszej stronie internetowej mogą nie działać prawidłowo. Ponadto możesz zapobiec gromadzeniu przez Google Analytics danych pobierając i instalując wtyczkę do przeglądarki dostępną pod poniższym linkiem: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout/?hl=pl\nTa strona wykorzystuje “Facebook Pixel”, obsługiwany przez Facebook Ireland Limited, 4 Grand Canal Quay, Square, Dublin 2, Ireland (“Facebook”). Funkcja ta może śledzić zachowanie użytkowników po obejrzeniu lub kliknięciu reklamy na Facebooku. Proces ten ma na celu ocenę skuteczności reklam na Facebooku, służy celom statystycznym i może pomóc w optymalizacji przyszłych działań reklamowych. Gromadzone dane są dla nas anonimowe, więc nie dostarczają nam żadnych wniosków dotyczących tożsamości użytkowników. Jednakże dane są przechowywane i przetwarzane przez Facebook, w taki sposób, że możliwe jest ich przyporządkowanie do danego profilu użytkownika i Facebook może wykorzystać je we własnych celach reklamowych, zgodnie ze swoją polityką prywatności (https://www.facebook.com/about/privacy/).\nKiedy wysyłasz do nas swoje dane w procesie rekrutacji poprzez naszą witrynę internetową lub w wiadomości e-mail, wykorzystujemy je w celu wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, związanych z procesem zatrudnienia, w tym przede wszystkim Kodeksu pracy. Podstawą prawną przetwarzania jest wówczas obowiązek prawny ciążący na Administratorze (art. 6 ust. 1 lit c ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych nr 2016/679 (Rozporządzenie 2016/679) w związku z przepisami Kodeksu pracy). Kiedy wykorzystujemy podane przez Ciebie dane dane w celu przeprowadzenia procesu rekrutacji w zakresie danych niewymaganych przepisami prawa, wówczas podstawą prawną przetwarzania jest zgoda (art. 6 ust. 1 lit a Rozporządzenia 2016/679). Jeśli wyrazisz na to zgodę, możesz też zostawić swoje dane dla celów prowadzenia przyszłych procesów rekrutacyjnych. Podstawą prawną przetwarzania jest wówczas wyrażona przez Ciebie zgoda (art. 6 ust. 1 lit a Rozporządzenia 2016/679). Możemy też przetwarzać Twoje dane w celu ustalenia lub dochodzenia ewentualnych roszczeń lub obrony przed takimi roszczeniami przez Administratora. W takim wypadku podstawą prawną przetwarzania danych będzie prawnie uzasadniony interes Administratora (art. 6 ust. 1 lit f Rozporządzenia 2016/679). Twoje dane osobowe mogą być przez nas przekazywane podmiotom przetwarzającym dane osobowe na zlecenie administratora (np. dostawcom usług IT). Dane będą przetwarzane do momentu wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych lub upłynięcia okresu 6 miesięcy. Okres przechowywania danych osobowych może zostać każdorazowo przedłużony o okres przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych roszczeń lub obrony przed takimi roszczeniami przez Administratora.\nPrawo do usunięcia danych (“prawo do bycia zapomnianym”) zgodnie z art. 17 RODO\nAdministratorem danych osobowych jest Art Store Raphael Marcinów ul. Świdnicka 8a/3 50-067 Wrocław.\nPotwierdzając zapis wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Art Store i otrzymywanie od nas informacji handlowych drogą elektroniczną. Twoje dane będą u nas bezpieczne. Wykorzystujemy je wyłącznie w celu wysyłki newslettera. Przysługuje Ci prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania.\nW każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę, klikając w link rezygnacji zamieszczony w każdej wiadomości, którą od nas otrzymasz / wysyłając wiadomość z informacją o rezygnacji na adres: info@spaceon.app. Jeśli nie chcesz otrzymywać od nas maili, prosimy o zignorowanie tej wiadomości. Twój adres nie zostanie aktywowany i nie będziesz otrzymywać naszych newsletterów.


Jak zacząć tworzyć świadomą relację? | Blog\nDodany przez Magda Posted on 8 stycznia, 2020 4 komentarze\nJak sądzisz, jakie czynniki decydują o tym, że dany związek będzie szczęśliwy? Pewnie dla każdej z nas te rzeczy będą się nieco różnić. Jednak jest coś, co jest kluczowe dla wszystkich relacji. Chodzi o świadomość. Jeśli zaczniesz tworzyć świadomą relację, wkroczy ona zupełnie na inny poziom.\nŚWIADOMA, CZYLI JAKA?\nCo tak naprawdę kryję się pod pojęciem świadoma relacja? Można uznać, że wszyscy takie tworzymy, jesteśmy w końcu świadomi tego, co robimy w związkach. Niestety życie często pokazuje, że relacje większości osób do świadomych nie należą.\nLudzie bardzo często zachowują się w stosunku do partnera w sposób nawykowy, mechaniczny. Nie zastanawiają się nad swoim działaniem. Często reagują pod wpływem impulsu. Przypomina to trochę prowadzenie samochodu. Kiedyś nauczyliśmy się to robić, ta umiejętność weszła nam w krew i obecnie prowadząc auto w ogóle się nad tym nie zastanawiamy. Działamy automatycznie.\nW relacji z drugą osobą bardzo często postępujemy podobnie. Wydaje się nam, że znamy swojego partnera, wiemy co czuje i stosujemy utarte schematy zachowań. Bardzo często nie są to w ogóle nasze wzorce. Jeśli nie jesteśmy świadomi, przenosimy wzorce zachowań naszych mam, babć lub jeszcze innych osób.\nOd czego zatem rozpocząć tworzenie świadomej relacji? Moim zdaniem jest jedna najważniejsza rzecz bez której żadna relacja nie będzie mogła zaliczać się do świadomych. Chodzi o poznanie siebie.\nJest to tak kluczowa sprawa, że moim zdaniem pierwsze przykazanie powinna brzmieć: poznaj siebie. To taki brakujący kawałek układanki, którą określamy mianem szczęśliwego związku. Bez tego nie ruszymy z miejsca.\nPoznanie siebie nie polega wyłącznie na tym, że wiemy co lubimy robić, a czego nie. Chodzi o to, by być świadomym wszystkich swoich cech, nawyków i schematów myślenia. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że oprócz tych cech, które chcemy pokazywać światu mamy również tę część nas, która pozostaje w cieniu, tę część, którą wyparliśmy ze swojej świadomości. Jest to naprawdę ważne, bo podczas konktaktów z naszym partnerem z pewnością wyjdzie to na światło dzienne.\nI jeśli sobie tego wcześniej nie uświadomimy, będzie częścią sporną naszej relacji. Zapraszam Was też do przeczytania wpisu “ Twój partner jest Twoim zwierciadłem”, w którym dokładnie opisuję, jak to działa.\nJeśli chcemy naprawdę dobrze poznać siebie, warto jak najwięcej czasu spędzać w swoim towarzystwie oraz ćwiczyć uważność.\nPO DRUGIE: POKOCHAJ SIEBIE!\nWiem, wiem! Słyszałyście to milion razy! No ale co robić, skoro to prawda? Pokochać siebie oznacza po prostu zaakceptować siebie w pełni. Gdy już krok pierwszy mamy za sobą. Doskonale wiemy jacy jesteśmy, znamy wszystkie swoje blaski i cienie, wówczas czas na krok kolejny, który polega na akceptacji tego stanu rzeczy. Pełna akceptacja to właśnie kochanie siebie. To reagowanie na potrzeby zarówno swojego ciała jak i duszy. To też odpuszczanie sobie pewnych rzeczy, nie porównywanie się z innymi i podążanie swoją ścieżką.\nPrawdziwe pokochanie siebie nie jest łatwe. Nie mamy dobrych wzorców, nikt nas tego nie uczy. Od małego staramy się dopasować do otaczającej nas rzeczywistości, staramy się wypełniać należycie różne role. Jednak nigdy nie jest za późno, by zacząć dawać sobie uważność i miłość.\nPO TRZECIE: ĆWICZ UWAŻNOŚĆ\nJest wiele różnych metod na ćwiczenie uważności. Jedną z bardziej popularnych i skutecznych jest medytacja. Świadome oddychanie pozwala nam się wyciszyć i przyjąć pozycję obserwatora. Dzięki temu możemy obserwować swoje myśli, reakcje, ale również wszystkie napięcia w ciele. Gdy zaczynamy medytować każdego dnia, stajemy się coraz bardziej świadome siebie i swojego ciała.\nKolejne metody to: joga, spacer, pływanie, malowanie, układanie bukietów czy nawet sprzątanie. Tak naprawdę prawie każda czynność , którą wykonujemy samodzielnie w skupieniu sprawi, że będziemy ćwiczyć naszą uważność. Dzięki temu zmieni się nasza relacja z partnerem.\nPO CZWARTE: NIE OCENIAJ!\nNiestety ocenianie drugiej osoby przychodzi nam wszystkim z ogromną łatwością. W świadomym związku ludzie się nie oceniają, bo zdają sobie sprawę, że to jedynie ich interpretacja danej sytuacji a nie stan faktyczny. Łatwo jest nam oskarżyć partnera i powiedzieć mu, że jest nieodpowiedzialny i nie liczy się na naszymi uczuciami, bo nie zadzwonił do nas przez cały dzień, ale już trudniej wykazać się empatią i zrozumieć, że naszemu wybrankowi rozładował się telefon i miał ciężki dzień.\nSłowa mają potężną moc i zostają w naszych głowach na długo. Dlatego musimy naprawdę uważać, by nie skrzywdzić drugiej osoby. Słów nie możemy cofnąć dlaczego tak ważne jest bycie świadomym, nie ocenianie i nie wydawanie osądów na podstawie swoich własnych domysłów.\nBycie w świadomym związku to nieustająca obserwacja siebie. To bardzo głęboki proces, który praktycznie nigdy się nie kończy. To ciągłe doskonalenie siebie. Dlatego bycie w świadomym związku to skok kwantowy dla naszego rozwoju.\nJestem ciekawa, jakie są Wasze przemyślenia na ten temat. Czy byście coś dodały do mojej listy? Czym dla Was jest świadomy związek?\nakceptacjakochanie siebiemiłośćpartnerpartnerkapartnerstwopoznanie siebieświadoma relacjauważnośćzwiązek\nDla mnie podstawą świadomego, udanego związku jest rozmowa. I szczerość. Pozdrawiam:)\nUla, dla mnie rozmowa jest również bardzo ważna. Mogłabym rozmawiać godzinami;) Taki już nasz kobiecy urok;) Pozdrawiam:)\nMyślę że jeśli ktoś nie umie być sam ze sobą, jeśli nie kocha siebie, nie dba o siebie, ale też nie przebaczył sobie samemu to każda relacja z drugą osobą będzie trudna i niepewna. Lubię pisać że wszystko zaczyna się w nas i że tam się kończy… Jeśli damy szansę przede wszystkim swojemu wnętrzu to świat i nam da szansę. To co w środku to często też i na zewnątrz. Tak czuję 😉 Pozdrawiam ciepło.\nPuch że słów, tez tak czuję i cały czas doświadczam tego nie tylko w relacji, ale we wszystkich sferach życia. Dziękuję za odwiedziny, pozdrawiam ciepło.


Auto Szrot Gierałtowiec używane części ze szrotu\nAuto Szrot Gierałtowiec\nPotrzeba Ci jakościowych części samochodowych? Natrafiłeś na idealne miejsce – Auto szrot Gierałtowiec. W naszym asortymencie namierzysz nie tylko części do aut – zarówno blacharskie, jak i mechaniczne. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty każdą osobę, która jest zainteresowana świetną jakością i wyjątkowo niską ceną. To są właśnie wymagania, które spełnia nasz auto szrot Gierałtowiec.\nStrona główna >> dolnośląskie >> Gierałtowiec\nSKUP AUT Gierałtowiec\nAUTA ZŁOM Gierałtowiec\nWybierz spośród setek części używanych do swojego pojazdu. Z powodu nadmiaru części w magazynach możemy zaproponować Ci kilka sztuk poszczególnego komonentu – w ten sposób wybierzesz to, co najbardziej Ci się podoba.\nJeżeli samochód na części jest czymś, czego poszukujesz, to na naszym szrocie znajdziesz właśnie to – i to w bardzo dużych ilościach, gdyż pojazdy w naszym magazynie można liczyć w setkach tysięcy. Co więcej, na każdy z produktów w naszej ofercie może być przydzielona gwarancja – nie tylko rozruchowa. Wspomniana wcześniej gwarancja z pewnością zagwarantuje bezpieczeństwo i spokój – nawet w przypadku bardziej awaryjnych części samochodowych. Wypróbuj jakość naszych towarów i skorzystaj z naszej oferty natychmiast. Z powodu dużej ilości samochodów na naszym placu możemy zaproponować Wam bardzo wielką ilość części w niskich cenach.\nNa szrot Gierałtowiec znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.


Ból kolana – przyczyny, diagnostyka, leczenie bólu w kolanie. Ćwiczenia na bolące kolana - Obolale kolanki\nObolale kolanki. Jakie struktury kolana mogą ulec uszkodzeniu?\nWarto też opanować metody relaksacji , bo stres sprzyja rozwojowi choroby reumatycznej. Leczenie tej dolegliwości domowymi sposobami może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Rezonans magnetyczny kolana wykonać można w naszej klinice RexMedica w Warszawie.\nKąpiel z dodatkiem soli Epsom jest wskazana przede wszystkim w przypadku bólu wynikającego z przeciążenia, np.\nBy przygotować leczniczą kąpiel, wystarczy dodać jedną lub dwie szklanki soli Epsom do ciepłej wody.\nKąpiel powinna trwać ok. W czasie kąpieli nie należy używać żadnych środków kosmetycznych, np. Organizm w pierwszej kolejności dba o to, by nawodnione zostały narządy zewnętrzne, a gdy brakuje wody, to pobiera ją właśnie ze struktur stawowych np.\nMoże to objawiać się bólema długotrwałe odwodnienie nawet pośrednio prowadzić do stanów zapalnych stawów czy zwyrodnień. Dlatego tak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody przez cały dzień. Sposób czwarty: wibroterapia w domu Wibroterapiaczyli terapia wibracjami, jest metodą stosowaną w gabinetach fizjoterapeutycznych oraz szpitalach, ale można z niej korzystać także w domu.\nSprawdź Jednym z najbardziej uznanych producentów sprzętu do wibroterapii jest polska firma Vitberg. Sporadycznie możesz ratować się tabletką przeciwbólową.\nGdy dolegliwość utrzymuje się dłużej niż tydzień, bóle są silne lub występuje poranna sztywność, zgłoś się do lekarza. Leczenie zależy od zaawansowania choroby.\nCzasem wystarczą maści oraz żele przeciwbólowe i przeciwzapalne lub fizykoterapia. Innym razem trzeba zażywać niesteroidowe leki przeciwzapalne czy przeciwbólowym. Konieczna może się okazać blokada stawu, do którego wstrzykuje się lek sterydowy albo regenerujący chrząstkę.\nAby zachować sprawność stawu, trzeba ćwiczyć. Czytaj też: Kolano skoczka zwyrodnienie więzadła rzepki - objawy, przyczyny, leczenie Ból kolana: choroby reumatyczne Ból i nawracający wysięk w kolanie mogą być pierwszym objawem Również reumatoidalne zapalenie stawów RZS potrafi najpierw atakować kolana, nie jak w klasycznym przebiegu choroby — nadgarstki czy małe stawy rąk.\nWtedy kolano boli przy każdym kroku, jest obrzęknięte, skóra zaczerwieniona lub nieco sina, często cieplejsza. Pojawia się poranna sztywność stawu, która utrzymuje się ok. W przewlekłych zapalnych chorobach reumatycznych dolegliwościom bólowym zwykle towarzyszy stan podgorączkowy, ogólne rozbicie i brak apetytu, jak przy grypie czy przeziębieniu.\nPowracający albo utrzymujący się ból, obrzęk, sztywność stawu powinny skłonić do wizyty u lekarza, najlepiej reumatologa. Nie przykładaj ciepłych kompresów ani nie stosuj maści rozgrzewających, bo możesz sobie zaszkodzić. Zachowaj szczególną czujność, jeżeli ktoś w rodzinie chorował na reumatyzm.\nJeśli choroby nie zacznie się w porę leczyć, szybko postępuje i prowadzi do trwałych zmian w stawach. Lekarz postawi diagnozę na podstawie badań laboratoryjnych, USG, rezonansu magnetycznego lub tomografii komputerowej oraz indywidualnie dobierze terapię. Podstawą leczenia są leki hamujące lub zmniejszające zapalenie i przeciwbólowe.\nUszkodzenie chrząstki stawowej może towarzyszyć dwóm wcześniej opisanym przypadkom. Bardzo często wymaga specjalistycznego leczenia, gdyż nie leczone prowadzi do rozwoju zmian zwyrodnieniowych. Do głównych objawów uszkodzenia chrząstki stawowej należą: ból kolana, wysięk, ograniczenie funkcji stawu kolanowego. Podstawą diagnostyki jest wywiad lekarski odnośnie dolegliwości, bólu kolana, funkcji, rodzaju i okoliczności urazu. Ważne jest również przeprowadzenie badania przedmiotowego — czyli testów klinicznych wykonywanych przez lekarza w gabinecie.\nDzięki RTG możemy wykluczyć ewentualne złamania w obrębie stawu.\nUSG oraz Rezonans Magnetyczny pozwalają zdiagnozować przez lekarza dokładnie skalę urazu oraz ocenić stan innych struktur w kolanie. Pacjentom, u których stwierdzono I lub II poziom uszkodzenia chrząstki stawowej, wprowadza się wielopoziomowe leczenie zachowawcze składające się z: farmakoterapii i rehabilitacji. W zależności od stopnia uszkodzenia i rozległości ubytku oraz wieku pacjentów możliwe są: rewitalizujące - mikrozłamania, nawierty, a także rekonstrukcyjne - AMIC - błona kolagenowa, Scaffoldy, Hodowle komórkowe.\nCzytaj więcej o uszkodzeniach chrząstki stawowej. Ból kolana wywołany uszkodzeniami ostrymi może być również związany ze złamaniami — dotyczy to kości tworzących staw kolanowy.\nPrzeważnie uraz ten wymaga leczenia operacyjnego, bo to warunkuje prawidłową funkcję kolana w przyszłości.\nBól kolana a przeciążenia Ból kolana wywołany przeciążeniem należy do urazów przewlekłych. Powstają one wówczas, gdy mikrourazy nakładają się na siebie w dłuższym czasie, a w efekcie tego procesu powstaje duże uszkodzenie powodujące dolegliwości bólowe.\nJak utrzymać stawy w dobrej formie? Jakie struktury kolana mogą ulec uszkodzeniu?\nBardzo często odczuwalny jest ból kolana po bieganiu, który najczęściej objawia się w postaci czucia "ukłuć" w bocznej części.\nPrzyczyny tego typu kontuzji to zwykle: przeciążenie także przeciążenie pasma biodrowo-piszczelowegoosłabienie mięśni oraz brak odpowiedniej równowagi mięśniowej. Leczenie kolana biegacza najczęściej wymaga odpowiednich ćwiczeń pod okiem fizjoterapeuty.\nRehabilitant dokładnie diagnozuje, które mięśnie są osłabione, a które wymagają rozciągania i na tej podstawie dobiera dla pacjenta indywidualny program ćwiczeń. Niekiedy zaleca się również leki, najczęściej podawane do stawu kolanowego, aby zmniejszyć ból kolana i przyspieszyć proces powrotu do pełni zdrowia. W rzadkich przypadkach, kiedy leczenie zachowawcze nie przynosi pozytywnych efektów, wymagane jest leczenie operacyjne.\nWówczas wykonuje się artroskopię stawu kolanowego — małoinwazyjny zabieg, w czasie którego naprawiane są przez lekarza wszystkie uszkodzenia wewnątrz kolana. Czytaj więcej o kolanie biegacza.\nKolano skoczka Równie częstym przypadkiem w sporcie związanym z przeciążeniowym bólem kolana jest tzw. Do typowych objawów należy ból kolana na dolnym brzegu rzepki, w okolicy przyczepu więzadła rzepki do rzepki.\nZobacz galerię 7 zdjęć Ból kolana zwykle wynika z urazu.\nW początkowym okresie objawy mogą występować tylko na początku intensywnych treningów bądź po ich zakończeniu. W bardziej zaawansowanych stadiach może dojść do tego, że ból kolan zaczyna towarzyszyć przy normalnych aktywnościach życiowych, np.\nKolano skoczka powstaje w wyniku nakładania się na siebie mikrourazów, czyli niewielkich uszkodzeń więzadła rzepki, co zaburza jego wewnętrzną strukturę i obniża wytrzymałość. Na ten postępujący proces niszczenia więzadła narażone są osoby z obniżoną siłą mięśniową, otyłe, czy wcześniej kontuzjowane bez pełnego wyleczenia urazu.\nW procesie diagnostyki uszkodzenia więzadła właściwego rzepki, wykorzystuje się przeważnie badanie USG, a w przypadkach wątpliwych korzysta się również z Rezonansu Magnetycznego.\nBól kolana może być objawem różnych chorób. O czym świadczy ból kolana? - rankomat-pozyczek.pl


打坐炼静 - Droga Dao\nMimo ogromnego bogactwa taoistycznych dziedzin wiedzy oraz dyscyplin samodoskonalenia, to właśnie medytacja uważana jest za nadrzędną praktykę, a starożytne traktaty ukazywały jej wyższość również w kontekście dbałości o zdrowie i długowieczność. W odróżnieniu bowiem od systemów medytacyjnych innych kultur, oprócz treningu umysłowo duchowego, praktyka medytacji taoistycznej zawiera również istotny czynnik energetyczny. W swej pierwotnej formie określana jako „siedzenie w zapomnieniu” zuo wang, „strzeżenie jedności” shou yi czy po prostu „siedzenie w ciszy” jing zuo, stoi u podstaw innych sztuk taoistycznych i jest koniecznym fundamentem oraz istotnym elementem dalszych etapów alchemii wewnętrznej nei dan 內丹 . Kultywacja powrotu do stanu pierwotnego wyciszenia jest więc czymś dużo więcej niż zwykłą praktyką uważności, a zachodzące w jej wyniku procesy, w bardzo konkretny sposób oddziałują na nasze ciało, umysł i ducha.\nMimo swej pozornej prostoty, wyciszająca medytacja bezruchu powinna spełniać pewne określone kryteria oraz być praktykowana po zastosowaniu odpowiednich technik przygotowawczych. To wszystko bywa trudne do uchwycenia podczas zajęć w dużej grupie, dlatego w przypadku nauki medytacji taoistycznej szczególnie polecam dedykowane temu warsztaty lub lekcje prywatne, chociażby online, podczas których mam większą możliwość wyjaśnić powszechne na Zachodzie nieporozumienia związane z tego typu praktykami oraz dokładniej przekazać zasady kultywacji taoistycznej zgodnie z wykładnią klasztorną oraz przekazem pism klasycznych.


25-26.10: KRAJOWY ZJAZD DELEGATÓW I WYBORY | Gazeta Sądowa\nW dniach 25-26 października w Częstochowie odbędą się obrady Krajowego Zjazdu Delegatów NSZZ „Solidarność”. KZD jest najwyższą statutowa władzą stanowiącą związku. Do kompetencji KZD należy m.in. uchwalanie ogólnego programu działania Związku, zmiana Statutu oraz wybór przewodniczącego Komisji Krajowej. Od 2010 funkcję pełni Piotr Duda.\nLiczba miejsc mandatowych przypadających poszczególnym regionom jest proporcjonalna do liczby członków Związku zrzeszonych w danym regionie. Ponadto w skład KZD wchodzą przewodniczący zarządów regionów i rad krajowych sekretariatów branżowych oraz przewodniczący Rady Krajowego Sekretariatu Emerytów i Rencistów. Obecnie KZD liczy 325 delegatów.\nUchwała programowa będzie informacją o tym, co „S” planuje zrobić w ciągu najbliższych 4 lat.\nDo swoich największych sukcesów „S” zalicza przywrócenie wieku emerytalnego, ograniczenie niedzielnego handlu, wprowadzenie minimalnego wynagrodzenia dla pracowników medycznych, wyeliminowanie możliwości niepłacenia pracownikom za pierwszą dniówkę, wprowadzenie minimalnej stawki godzinowej i klauzul społecznych w prawie zamówień publicznych, zmianę ustawy o agencjach pracy tymczasowej, wyłączenie z płacy minimalnej dodatku za pracę w godzinach nocnych, zmianę przepisów o dialogu społecznym i zmiany w ustawie o związkach zawodowych – także przez nadanie prawa do zrzeszania się w związkach zatrudnionych na tzw. umowach śmieciowych.\nW czasie obrad KZD przeprowadzone zostaną wybory Komisji Krajowej, która jest najwyższą władza wykonawczą związku oraz wybory przewodniczącego KK.\nGośćmi zjazdu będzie m.in Prezydent RP Andrzej Duda, a także wielu przedstawicieli rządu. Lista nie jest jeszcze zamknięta. Do dzisiaj dziennikarze mieli możliwość składania wniosków o akredytację.\nZ naszego Regionu Śląsko-Dąbrowskiego na KZD mamy 36 delegatów – wśród nich jest Piotr Duda i Przewodnicząca MOZ NSZZ „S” Pracowników Sądownictwa – Edyta Odyjas.


Jean-Manuel Rozan - mąż Kate Rozz?\nWiemy jak wygląda pierwszy mąż Kate Rozz\nZwiązek Piotra Adamczyka i Kate Rozz od samego początku wzbudzał ogomną sensację. Kiedy para pojawiła się razem na pierwszej oficjalnej imprezie w mediach rozpoczęły się spekulacje kim jest nowa miłość aktora. Okazało się, że piękna Kate to tak naprawdę Katarzyna Gwizdała. Aktorka pochodząca z Białegostoku ma już za sobą jeden poważny związek.\nUkochana Adamczyka wyszła za mąż za Jeana-Manuela Rozana w 2002 roku. Mąż celebrytki to zamożny pisarz i finansista. Para doczekała się również potomstwa. Kate i Jean-Manuel mają córeczkę Mię. Niestety, związek Kate Rozz i jej męża nie przetrwał próby czasu. Para postanowiła sie rozstać po pięciu latach małżeństwa. Rozan zostawił byłej żonie dom, oraz mieszkanie w Paryżu.\nDzisiaj, Kate Rozz odnalazła szczęście u boku Piotra Adamczyka, którego poślubiła 8 stycznia 2012 roku.\nKate Rozz imprezuje z Zieniem\nŻona Piotra Adamczyka podbija warszawskie salony\nKate Rozz z pewnością nie może narzekać na brak popularności. Odkąd mało znana celebrytka wyszła za mąż za Piotra Adamczyka w mediach pojawia się coraz więcej zdjęć i informacji o niej. Dzisiaj wiemy już, że Kate Rozz to tak na prawdę Katarzyna Gwizdała, która ze światem show-biznesu związana jest od dawna. Okazuje się również, że żona Adamczyka od wielu lat przyjaźni się m.in. z Joanną Przetakiewicz i Maciejem Zieniem, któremu rok temu towarzyszyła na Festiwalu Filmowym w Gdyni. Rozz i Zień spotkali się również na wczorajszym otwarciu nowej restauracji Chez Belier. W tłumie zaproszonych gwiazd zauważyliśmy żonę Piotra Adamczyka i znanego projektanta, którzy świetnie się bawili i chętnie pozowali do zdjęć. Wszystko wskazuje na to, że Kate Rozz polubiła polski show-biznes...\nTak kiedyś wyglądała żona Adamczyka (FOTO)\nO Kate Rozz zrobiło się głośno po tym, jak po raz pierwszy oficjalnie pojawiła się u boku Piotra Adamczyka. Blond piękność rozkochała w sobie aktora z którym kilka miesięcy później stanęła na ślubnym kobiercu. Media wciąż próbują dowiedzieć się czegoś więcej o żonie Piotra Adamczyka. Okazuje się, że Kate to tak naprawdę Katarzyna Gwizdała. Kate wkroczyła na salony i zachwyciła wszystkich swoją urodą. Niestety, ukochana Adamczyka nie zawsze prezentowała się tak dobrze. W najnowszym numerze magazynu "Party" możemy zobaczyć zdjęcie Rozz wykonane w 2007 roku i ku naszemu zdziwieniu, wygląda zupełnie inaczej. Musimy przyznać, że metamorfoza jaką przeszła nowa pani Adamczyk jest ogromna i oczywiście zdecydowanie na korzyść. - Kate marzy o karierze aktorskiej. Dlatego wzorem hollywoodzkich gwiazd zadbała o perfekcyjny wygląd - czytamy w magazynie. Zobaczcie jak prezentowała się Kate Rozz w 2007 roku: kb\nza: Viva (nr 02/390/2012)\nŻona Adamczyka adoptowała dziecko\nSpytała Piotra, czy zostanie jego tatą...\nTakiego wejścia do show-biznesu nie miała już dawno żadna początkująca aktorka! Kate Rozz , która tak naprawdę nazywa się Katarzyna Gwizdała, usidliła Piotra Adamczyka i stała się jedną z najbardziej rozchwytywanych gwiazd w Polsce. O jej życiu zawodowym i prywatnym dotychczas wiedzieliśmy niewiele. Nie zagrała w żadnej wysokobudżetowej produkcji, ale związek z Piotrem Adamczykiem zapewne otworzy jej drzwi do wielkiej kariery. Tak było z Anną Czartoryską, tak będzie z Kate. Zwłaszcza, że na dobry PR nie może narzekać. Zapewnił jej to Adamczyk w “Vivie!”. W najnowszym wydaniu magazynu przeczytaliśmy, że Kasia gotuje lepiej niż Nigella Lawson i po francusku mówi tak, że nawet Francuzi nie poznają, że nie jest rodowitą Francuzką. - Zakochałem się w jej wielkim sercu. Nie od razu powiedziała mi, że choć jest rozwódką, adoptowała chłopca z domu dziecka. Że pracowała z dziećmi chorymi na AIDS, ratowała zwierzęta przed głodową śmiercią. Imponuje mi każdego dnia - mówi Piotr Adamczyk Kasia adoptowała 6-letniego chłopca Shaantiego, którego w 2009 roku zobaczyła w domu dziecka w Białymstoku. Aktorka zakochała się w nim i postanowiła stworzyć mu prawdziwą rodzinę. - Godzinami tkwiłam w ośrodku adopcyjnym na testach, Piotr siedział pod ośrodkiem. Pisał: “Kocham Cię. Podziwiam." - mówi Kate Rozz W listopadzie podczas spaceru urokliwymi uliczkami Paryża, chłopiec spytał Adamczyka: “Czy możesz zostać moim tatą?”. Aktor nie krył wzruszenia. Chwilę później spytał Kasię: “Czy zostaniesz moją żoną?”. Ślub Kasi i Piotra był jednocześnie dniem chrztu Shaantiego. Więcej na temat historii miłości Kate Rozz i Piotra Adamczyka przeczytasz w nowym numerze magazynu "Viva!". Już w sprzedaży. Sancita


Kąpielówki męskie - Bielizna damska, bielizna męska, bielizna nocna, bielizna erotyczna. Sklep internetowy z firmową bielizną.\nStrona główna Bielizna Męska Kąpielówki męskie\nivette slave xG String bella angels never sin magnolie unikat unikat chita Promo luiz abigail charm San Sebastian piżama princess maiko obsessive open magnetica catwalk aleksa Charlie hipno feme f 1845 5 figi legginsy debbie tia emily truelove xs 208 stockings 206 Koszula al11 biały AL11 gwinner IVETTE Feme F 1845 5 figi prom 27 subtelia figi\nKąpielówki męskie Wpisz swoje dane\nKapielówki ROMANO PBT I\nMęskie spodenki pływackie. Klasyczne kąpielówki-bokserki z kontrastowymi przeszyciami. Uszyte są podwójnym szwem. Materiał posiada podwyższoną odporność na zniekształcenia i odbarwienia, cechuje ...\nSzorty męskie kąpielowe wewnętrzne majtki\nKąpielówki ADI IX\nSzorty ADI to model z kolekcji AQUASPORT stworzony dla stylowych mężczyzn. Idealne sprawdzają się na basenie, plaży oraz podczas wakacji. Model łączy elementy stylizacji sportowej i miejskiej. Klasyczna, ...\nKąpielówki ADRIAN II\nSzorty ADRIAN to model z kolekcji AQUASPORT stworzony dla stylowych mężczyzn. Idealne sprawdzają się na basenie, plaży oraz podczas wakacji. Model łączy elementy stylizacji sportowej i miejskiej. ...\nKąpielówki BEN II\nSzorty BEN to model z kolekcji AQUASPORT stworzony dla stylowych mężczyzn. Idealnie sprawdzają się na basenie, plaży oraz podczas wakacji. Model łączy elementy stylizacji sportowej i miejskiej. ...\nKąpielówki męskie ze wstawką po boku. W pasie szeroka guma i dodatko sznureczek wiązany od wewnętrznej strony z przodu. Kąpielówki doskonale prezentuje sylwetkę przy czym zapewniają pełny komfort ...


Autor Marzena Matuszak - Książki | Sferaduszy.pl\nIle trzeba mieć w sobie siły, by w ostatniej chwili odbić się od dna? Warszawa, końcówka lat dziewięćdziesiątych i początek nowego wieku - przełom tysiącleci. Cała Polska żyje wojnami stołecznych gangów. Prasa, radio i telewizja niemal codziennie donoszą o strzelaninach, egzekucjach, krwawych rozprawach między ludźmi z przestępczego półświatka. Znani gangsterzy jeden po drugim tracą życie albo - jeśli mają szczęście - lądują na długie lata w więzieniu. Niektórzy idą na współpracę z policją i sypią dawnych kumpli, inni zostają świadkami koronnymi. Prawda zaczyna obrastać w legendy i kłamstwa - i staje się obiektem manipulacji. Ostatni to nie tylko prawdziwa relacja świadka tamtych wydarzeń, opowieść o lojalności wobec wspólników, walce z policją, uzależnieniach, seksie, samotności i lęku - ale przede wszystkim przejmująca historia człowieka. Do czego jesteśmy zdolni? Dlaczego wybieramy w życiu takie, a nie inne drogi? Co wpływa na nasze losy? Czy na zmianę nigdy nie jest za późno? O autorze Piotr Mudyn, żołnierz żoliborskiej grupy przestępczej, brał udział w wielu akcjach znanych z doniesień medialnych. Gangsterka dała mu siłę, pieniądze i tożsamość. A potem odebrała wszystko i wszystkich.\nMarzena Matuszak Grażyna Rigall (ilustr.)


Pożar w Kalinówce. Straty na 400 tys. zł, przyczyną było prawdopodobnie podpalenie | Kurier Lubelski\nPożar w Kalinówce. Straty na 400 tys. zł, przyczyną było prawdopodobnie podpalenie\nDopiero przed godz. 7 rano zakończyło się gaszenie pożaru w Kalinówce (gm. Głusk). Straty, jakie spowodował ogień oszacowano na 400 tys. złotych.\nInformację o pożarze strażacy dostali o godz. 20.14 w sobotę. Gdy dotarli na miejsce, okazało się, że płonie dawny kurnik zamieniony na stolarnię. Ogień pochłonął 70 proc. powierzchni budynku. Spłonęły m.in. maszyny i materiały produkcyjne. Straty oszacowano wstępnie na około 400 tys. złotych.\nGaszenie pożaru zakończyło się dopiero przed godz. 7 rano w niedzielę, a udział w nim brały 24 zastępy straży, czyli w sumie 77 strażaków. Przyczyną pojawienia się ognia było najprawdopodobniej podpalenie. Na szczęście w pożarze nikt nie ucierpiał.\nZOBACZ TEŻ:Wielki pożar w Kalinówce. Ogień widać z daleka. Zobacz zdjęcia\npożar w kalinóce\npożar kurnika kalinó...\npożar w kalinówce\nstraż pożarna kalinó...\nZezem na wprost 27.01.2019 12:48:58\n...no bo to są najczęstsze przyczyny takiego samosądu . I znowu, gdyby sądy były bardziej mobilne i zaangażowane w dochodzeniu sprawiedliwości to byłoby mniej takich samosądów. Natomiast perspektywa ciągnącego się latami przewodu sądowego i wyroku z którego winowajca może się wykręcić sprawia, że sprawiedliwość wymierzana jest właśnie w ten sposób. Jak było w tym przypadku tego nie wiem, bo mógł to być przypadek głupoty jakiegoś zazdrosnego sąsiada albo sąsiadki której praca maszyn przeszkadzała w poobiedniej sjeście.....itd


Mnogość opcji do wyboru – rewelacyjna jakość wybierana jest szczególnie | orthGipse\nHome » Mnogość opcji do wyboru – rewelacyjna jakość wybierana jest szczególnie\nMnogość opcji do wyboru – rewelacyjna jakość wybierana jest szczególnie\nOdróżniające się na tle pozostałych dekoracji ogrodowych otoczaki do ogrodu to cenione przez klientów ozdoby. Moc propozycji dawanych nam do dyspozycji przez producenta spotyka się z niemałą aprobatą klientów na rynku. Wskazane jest systematycznie odświeżać oferty, aby wybierać dla siebie te znakomite. Nie bez znaczenia jest także to, by dokładnie przeanalizować swe kryteria, jakimi kierujemy się przy wyborze. Do dyspozycji klientów jest mnogość ofert, które okazują się w rezultacie stuprocentowym strzałem w dziesiątkę.\nWybór tylko doskonale dopracowanych propozycji\nAktualnie do konstruowania budynków stosuje się najczęściej cegły, produkowane z wypalanej gliny. Jedną z ich zalet, której kamienie nie mają, jest to że ma wyrównane krawędzie, dzięki czemu cegły łatwo dopasowywać. Obróbka naturalnych kamieni bywa trudna, a czasem niemożliwa. Elementy te używane są zarówno we wnętrzu domów, jak i na zewnątrz. Ich popularność we współczesnym budownictwie jest wysoka.\nCiekawym posunięciem jest również posadzenie jak największej ilości pięknych kwiatów, generalnie byłoby świetnie, gdyby we właśnie naszym ogrodzie było wiele roślinek i otoczaki.\nZajmujący materiał? Jeżeli tak myślisz, to kliknij ten link, w serwisie (http://www.mega-pol.com/), który tam miejscu się znajduje, również jest coś interesującego!\nJednakowoż elegancki ogród to sporo pracy oraz kosztów. Wyłącznie rodzina, która lubi uprawę ogrodu, a do tego nie narzeka na wielkie kłopoty finansowe będzie sobie radziła. Dobra, lecz powróćmy może już do wnętrza swojego domu!\nKamienie wewnątrz domu\nCoraz częściej w folderach wystrojów wnętrz widuje się wykorzystanie naturalnego kamienia jako dekoracji. Takie dekoracje można nierzadko zaobserwować w miejscach publicznych, takich jak na przykład kluby czy bary. Wielu właścicieli domów i mieszkań też decyduje się na wykorzystanie kamieni. Nagminnie służą one do tworzenia i dekoracji rzeczy takich jak kominki marmurowe kominki w mieszkaniu. Takie urządzenia wyglądają bardzo korzystnie, a odmiana i sposób wykorzystania kamienia decyduje o wyglądzie kominka, a co z tym związane charakterze całego pomieszczenia. Kamienie stosowane są też w pokojach dziennych do ozdabiania ścian. Więcej informacji dowiesz się tutaj


LFS - Kadra wojewódzka\nProgram szkolenia kadry wojewódzkiej finansowany ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki oraz Województwa Lubuskiego przy udziale środków innych..\nProces szkolenia zawodników kadry województwa lubuskiego przebiega zgodnie ze szczegółowymi wytycznymi Ministerstwa Sportu i Turystyki związanych z przygotowaniem zawodników kadry wojewódzkiej młodzieżwoców, juniorów, juniorów młodszych oraz młodzików do współzawodnictwa sportowego dzieci i młodzieży. Szkolenie prowadzone jest zgodnie z zaleceniami i wytycznymi polskich i okręgowych związków sportowych. Szkolenie kadr wojewódzkich ma charakter ponadklubowy, wojewódzki. Roczny plan szkolenia poszczególnych dyscyplin, po zaopiniowaniu go przez Wojewódzki Zespół Metodyczno-Szkoleniowy, zatwierdzany jest przez polski związek (w przypadku KWJM oraz KWJMŁD) przez okręgowy związek sportowy (KWM), a następnie WZMS czuwa nad stroną merytoryczną jego realizacji.\nRealizację nadzoruje Wojewódzki Zespół Metodyczno-Szkoleniowy z Kierownikiem Wyszkolenia na czele. Współpracuje on czynnie z MSiT oraz polskimi/okręgowymi związkami, kieruje pracą trenerów, podejmuje decyzje w sprawach organizacyjno-szkoleniowych.\nNabór zawodników do kadry wojewódzkiej odbywa się na podstawie wyniku sportowego, testu sprawności ogólnej oraz testów sprawności specjalistycznej, badań lekarskich, prognozy rozwoju. O zakwalifikowaniu zawodnika do kadry wnioskuje do LFS trener koordynator danego sportu.\nProcesem szkoleniowym obejmie się najbardziej uzdolnioną sportowo młodzież w określonych przez MSiT dyscyplinach sportu. Głównym celem przedsięwzięcia będzie zapewnienie młodzieży uzdolnionej sportowo optymalnych warunków szkolenia i możliwości podnoszenia poziomu sportowego oraz przygotowania zawodników do dalszego szkoelnia sportowego.\nDruki do pobrania dla trenera:\nzgoda na przetwarzanie danych zawodnika\nzgoda na przetwarzanie danych trenera\nprogram akcji (KWJ/MŁD-pomarańczowy, KWJM-niebieski, KWM-żółty)\nrozliczenie akcji (KWJ/MŁD-pomarańczowy, KWJM-niebieski, KWM-żółty)\nzmiana miejsca/terminu akcji\noświadczenie o zapłacie za rachunki\noświadczenie do umów zleceń\nlista kosztów przejazdu\nDruki do pobrania dla organizatora MMM:\nlista ryczałtów sędziowskich


kasik19968 - Czasem myślę o chwilach kiedy mnie oszukiwałeś i sprawiałeś że wierzyłam że to ja zawsze robię coś źle Nie chcę tak ży\nCzasem myślę o chwilach kiedy mnie oszukiwałeś i sprawiałeś że wierzyłam że to ja zawsze robię coś źle Nie chcę tak żyć\nkasik19968 dodano: 6 luty 2012\n"Czasem myślę o chwilach kiedy mnie oszukiwałeś i sprawiałeś że wierzyłam, że to ja zawsze robię coś źle Nie chcę tak żyć"\nkasik19968 dodano: 4 luty 2012\ntylko on wie co robię gdy jestem zła. tylko on wie co mówię na dobranoc i na dzień dobry. tylko on zna mowę mojego ciała. on wie co powiem gdy poczuję radość. on wie kiedy jestem smutna. on wie co myślę o dwulicowości. on wie jak lubię spać. wie jak porusza się moje ciało we śnie. wie jak oddycham. wie jak mówię 'kocham Cię'. wie jak odreagowuje. wie jak się denerwuje. wie jak uczę się na błędach. wie jak rozumieć moje gesty. wie jak czytać z moich ust. wie jak kochać, bym zawsze to czuła. wie kiedy czuję się bezpieczna i kiedy odczuwam strach. wie, bo ma moje serce. on - miłość mojego życia\n- co ja bym bez Ciebie zrobił? co by bym robił gdybym Cię nie poznał? - nie wiem kochanie.. nie wiem.. - nie myślę o tym, bo jesteś tutaj, jesteś ze mną.\nI choć inni widzą w Tobie miliony wad to dla mnie na zawsze pozostaniesz ideałem.\nkasik19968 dodano: 31 stycznia 2012\nchociaż wiem, że to o niczym nie świadczy, głupia gwiazdka przy dwukropku sprawia że czuję się dla Ciebie ważna! ♥\nTy jestes rytmem mojego serca ♥\nJak mówi Lady Gaga jak jest smutna ? - Ale chandra, ale chandra .\nA najpiękniejsze jest to, że mam do kogo powiedzieć 'przyjacielu'. Reszta jest nieważna\nkasik19968 dodano: 30 stycznia 2012\nkasik19968 dodano: 28 stycznia 2012\nnikt nie daje mi tak wiele szczęścia. na widok nikogo nie cieszę się tak, jak na widok Jego cudownych oczu. w nikim innym nie mieści się cały mój świat, i nikogo tak bardzo nie kocham. przy nikim innym nie czuję się tak cudownie jak przy Nim.\npotrafi dać mi szczęście jednym uśmiechem - wiem, że właśnie na Niego czekałam całe życie.\nprzepraszam - nie tym razem. już nie będziesz płakał w moje ramię, gdy nie będzie wychodzić Ci w związku. już nie przytulisz mnie, gdy Ona Cię odtrąci. już nie wysłucham Twoich żalów. już nie odbiorę od Ciebie telefonu w nocy - skończyło się. dla mnie nie istniejesz.