Jedz inaczej - dlaczego jemy to, co jemy? - recenzja książki - Slim Size Me\nJedz inaczej – dlaczego jemy to, co jemy? – recenzja książki\nW tym roku postanowiłam wrócić do jednego z moich ulubionych nałogów, czyli czytania książek i założyłam sobie w tym cel 52 książki w 2016 roku. Nie chce, żeby były to tylko lektury nic nie wnoszące, co jakiś czas staram się poświęcić trochę uwagi książką o social mediach i prowadzeniu bloga – aby móc tworzyć dla Was wartościowsze treści oraz książką o zdrowym odżywianiu, dietach czy sporcie. W trakcie czytania książki o social mediach, dowiedziałam się jakim wdzięcznym narzędziem mogą być agregatory treści, no i właśnie dzięki jednemu z nich dotarłam do bardzo ciekawego wywiadu z Leanne Cooper (Klik! Klik!), która okazała się autorką książki Jedz inaczej – dlaczego jemy to, co jemy?. Zakręcona historia, nie ma co.\nLeanne Cooper jest z wykształcenia psychologiem i dietetykiem. Od zawsze uważa, że jedzenie jest połączone z naszą psychiką, a problemy z wagą trzeba badać od strony psychologicznej. Swoje spostrzeżenia postanowiła opisać w książce, którą miałam przyjemność czytać.\nOkładka książki, jak i jej zawartość jest dość minimalistycznie zaprojektowana, nie znajdziemy w niej zdjęć potraw, ani innych kolorowych obrazków. Co nie znaczy, że książka jest przez to mniej atrakcyjna. Wydawcy zdecydowali się do treści dodać kolor niebieski, co było trafnym posunięciem, bo najciekawsze informacje oraz tytuły rozdziałów są wyróżnione i łatwiejsze do znalezienia.\nSama książka była dla mnie ogromnym zaskoczeniem, ponieważ już od początku jesteśmy zalewani przydatnymi informacjami, między innymi dlaczego dzieci są niejadkami, dlaczego lubimy niektóre smaki bardziej, dlaczego jemy jak jemy. Dodatkowo otrzymujemy odpowiedzi na pytania takie jak: Czy człowiek wykrywa tłuszcz w każdym pożywieniu, czy naukowcy potrafią wykryć wszystkie smaki jakie czuje ludzki język i receptory, którymi je czujemy oraz wiele, wiele innych.\nTa książka od niemal pierwszej strony zalewa nas ciekawymi informacjami, w związku z czym warto czytać ją w spokoju i z uwagą. Mimo to, że porusza wiele naukowych aspektów, nie jest trudna w odbiorze oraz napisana w przyjemny sposób.\nMogę ją spokojnie polecić każdemu, kto chce zmienić swoje podejście do jedzenia. Jeśli próbowaliście już każdej diety, a mimo to nadprogramowe kilogramy nie chcą odejść,warto sięgnąć po nią. Mnie zachęciła do zmian, które powoli wprowadzam w życie i wierzę, że jeszcze nie raz do niej wrócę.\nZa książkę dziękuje wydawnictwu Znak.\nOpublikowano 21 lutego 2016 20 lutego 2016 Autor AnnaKategorie Main Page, Odżywianie, RecenzjaTagi coaching, diet, dieta, jedz inaczej, jedzenia, jedzenie, książka, psychologia, recenzja\n59 thoughts on “Jedz inaczej – dlaczego jemy to, co jemy? – recenzja książki”\n21 lutego 2016 o 08:17\nNie czytałam jeszcze tej książki, ale mnie zaciekawiłaś i muszę nadrobić zaległości 🙂\n21 lutego 2016 o 19:43\nPolecam, bo to mała encyklopedia 😉\n21 lutego 2016 o 08:48\nOwszem ciekawostek jest w niej sporo, jednak mnie ona nie przekonuje 🙂 Jeśli ktoś posiada jakąś wiedzę w tym zakresie to powinien sięgnąć po bardziej rozbudowaną pozycję.\nNiemniej jednak dla każdego kto zaczyna zmieniać swoje życie jest niezła.\n21 lutego 2016 o 19:46\nJa już kilka książek tego typu przeczytałam, a ta mnie pozytywnie zaskoczyła. Oczywiście zawsze można sięgnąć po coś specjalistycznego.\nMimo wszystko zachęcam, przeczytaj kawałek tej książki w księgarni i zobacz, czy rzeczywiście wiesz już wszystko.\nJuz ją oczywiście czytałam (i nawet kiedyś tam w styczniu recenzowałam na blogu) jednak podtzymuję swoją opinię, którą wydałam właśnie po przeczytaniu 🙂\nA mogłabyś coś innego polecić jeszcze ?\nZ książek psychologicznym podejściem do jedzenia niestety nie. Mam jeszcze 2 pozycje, ale obie to lista zadań jakie należy wykonać, a średnio mi coś takiego podchodzi. Jak na coś trafię to koniecznie opiszę.\n21 lutego 2016 o 09:25\nTeż mam podobny cel czytelniczy w tym roku 🙂 Bardzo lubię takie lektury i właśnie jestem w trakcie czytania podobnej książki. Zawsze warto dowiedzieć się czegoś nowego, czy wzbogacić swoją wiedzę.\nA co czytasz? Też 52 książki w 2016 roku?\n21 lutego 2016 o 10:19\nAkurat jestem na etapie poszukiwania tego typu książek, więc z chęcią umieszczę ką na mojej liście do przeczytania 😀\nKsiążka wydaje się ciekawa, jednak mnie jako potencjalnego odbiorcę nie przekonuje sama okładka… – choć wiadomo, nie po okładce powinno oceniać się książkę 😉 Więc jeśli będę miała okazję z pewnością ją przejrzę!\nOkładka może nie zachęca, ale może wywiad zachęci. Link na początku, warto zajrzeć.\nNie czytałam. 52 książki w rok… W tym roku źle zaczęłam, jeśli pociągnę w tym tempie, to w 2016 przeczytam 12. Ale chciałoby się poczytać także coś oprócz książek (różne ciekawe strony/blogi, czasopisma) i czas się wytapia. Pocieszam sie myślą, że nadejdą jeszcze czasy bardziej dla mnie odpowiednie na czytanie 😉 Oby tylko wzrok wtedy dopisywał…\n21 lutego 2016 o 19:48\n2015 roku przeczytałam właśnie ok. 10-20 książek. No, ale nieszczęśliwa z tego powodu byłam i wracam z przytupem do czytania większej ilości.\nNapewno chętnie bym taką książkę przeczytała, piesio też czytał:)\nSunia zawsze ze mną w łóżku czyta ;). To mądry pies jest.\nZachęcam w wolnej chwili.\n21 lutego 2016 o 19:13\nChyba muszę sięgnąć po kilka książek spoza mojej ulubionej fantastyki, ponieważ przedstawiane przez Ciebie pozycje dotyczące żywienia i zdrowia coraz bardziej mnie ciekawią 🙂 A skoro tutaj zaczyna się robić interesująco już od samego początku… 🙂\n21 lutego 2016 o 19:50\nUwielbiam Fantastykę :] oraz romanse historyczne (ojej przyznałam się!). Czasem jednak warto poświęcić trochę czasu na coś co wzbogaci naszą wiedzę 😉\nCiekawie brzmi ta propozycja książkowa 🙂 Jeszcze o niej nie słyszałam.Zaciekawiłaś mnie Aniu\nKoniecznie muszę sięgnąć po tę książkę, bo bardzo mnie zaciekawiłaś! 🙂\n21 lutego 2016 o 23:27\nbędę w Polsce dopiero w czerwcu ale już zapisuje w c muszę się zaopatrzyć podczas pobytu w kraju. na liście jest już recenzowany przez Ciebie jaglany detoks, planuję też zakup „kipi kaszy”- ale przyda mi się też jakiś ogólny poradnik bo nie samą kaszą człowiek żyje- więc dopiszę Twoją dzisijeszą pozycję i zobaczymy czy ją dostanę w czerwcu:) mam nadzieję, że do wakacji znajdę u Ciebie jeszcze jakieś fajne recenzje?:)\nJuż wiem co kupię siostrze na prezent:)\n22 lutego 2016 o 10:23\n22 lutego 2016 o 13:11\nCiekawa propozycja. Jak będę miała więcej kasy na zbyciu, to chyba w nią zainwestuje.\n22 lutego 2016 o 13:51\nZainteresowała mnie. : ] Od strony psychologicznej zależy wiele rzeczy i jestem ciekawa jak jest to połączone z jedzeniem.\nPolecam, bo w ciekawy sposób jest to opisane.\n22 lutego 2016 o 15:36\nKsiążka na pewno ciekawa i może kiedyś kupię 🙂\n22 lutego 2016 o 20:23\nZ ciekawości chętnie bym zajrzała 🙂\n23 lutego 2016 o 07:16\nNie znam tej ksiąźki i też muszę nadrobić trochę czytanie, bo ostatnio baaardzo się w tym zaniedbałam 😉 Ale wszystko tłumaczę brakiem czasu…. ;-))\nTeż mam z tym problem ostatnio.\npolecę koleżance ona lubi tematykę żywieniową:)\ntych książek o zdrowym żywieniu jest tyle, że ja już nie nadążam…\nTeż powoli gubię się 🙂\n23 lutego 2016 o 15:28\nChętnie bym sięgnęła po tę pozycję 🙂\nSuper post. 🙂 Nie czytałam jeszcze tej książki, ale bardzo mnie do niej zachęciłaś;. 🙂\nMam nadzieje, że się spodoba jak mi.\nTo bardzo ciekawe podejście. Ja od dawna używam terminu „mentalny grubas” bo zaobserwowałam, że u wielu ludzi z mojego otoczenia dieta nic nie pomoże jesli nie nauczą się myśleć o jedzeniu inaczej. Chętnie sięgnę po tę pozycję.\nJa mam z tym cały czas problemy, ale takie książki mi to uświadamiają.\n23 lutego 2016 o 21:22\nOdpowiedź na pytanie dlaczego dzieci są niejadkami jest dostatecznym dla mnie powodem, żeby ją kupić i przeczytać.\n1 marca 2016 o 20:33\nWyjaśnienie może zdziwić, a zarazem okaże się tak banalne 😀\nZ opisu naprawdę zapowiada się interesująco 🙂 Myślę, że byłoby to udany zakup 🙂\nKsiążka wydaje się ciekawa, chętnie bym przeczytała 🙂\n24 lutego 2016 o 17:57\nAle bym czytała ! Uwielbiam takie klimaty 🙂\n24 lutego 2016 o 20:29\nPierwszy raz widzę tą książkę, a opis brzmi bardzo ciekawie 🙂\nmakeup_art Marzena Bartosz napisał(a):\n24 lutego 2016 o 21:47\nDzięki za ta książkę ja właśnie dziś postanowiłam ze zmieniam nawyki ,żywieniowe\nHahaha! Się wstrzeliłam 🙂\nOstatnio widziałam tę książkę w empiku i kusi mnie 😀\nDla mnie bardzo ciekawa pozycja.\nBrzmi ekstra, ale nigdy o niej nie słyszałam. Przeczytam na pewno 😉\n25 lutego 2016 o 07:40\nBrzmi interesująco, może wreszcie oduczyłabym się opychania słodyczami;)\n25 lutego 2016 o 16:40\nBardzo trafne podejście – przedstawia źródło problemu zamiast dawać kolejna magiczną receptę na idelana figurę. Ciekawe 🙂\nDokładnie! Czemu inni autorzy nie podchodzą tak do sprawy.\n26 lutego 2016 o 08:52\nPoprzednie Poprzedni wpis: Brafitting brafittingowi nierówny\nDalej Następny wpis: Fabulous: Motivate Me! – żyj zdrowiej!


Śmiertelne pobicie w Kłobucku: Sąd w Częstochowie skazał 60-letniego sprawcę na karę 10 lat pozbawienia wolności | Kłobuck Nasze Miasto\nSprawca pobicia został skazany na 10 lat więzienia Zobacz kolejne zdjęcia. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE Policja Kłobuck\n2 czerwca 2019 roku, około godziny 22.30 oficer dyżurny otrzymał telefoniczną informację dotyczącą zgonu 59-letniego mężczyzny w jednym z mieszkań socjalnych na terenie Kłobucka. Na miejsce niezwłocznie pojechali policjanci. Stróże prawa ustalili wstępny przebieg wydarzeń prowadzących do śmierci mężczyzny.\n- Okazało się, że w mieszkaniu spotkało się kilku znajomych na imprezie alkoholowej. W pewnym momencie jeden z nich zaatakował gospodarza, bijąc go na tyle dotkliwie, że ten zmarł na skutek poniesionych obrażeń ciała - relacjonował rok temu mł. asp. Kamil Raczyński z KPP w Kłobucku.\nPolicjanci zatrzymali 58-latka podejrzewanego o brutalny atak oraz pozostałych dwóch uczestników mocno zakrapianej imprezy. Wszyscy z nich są dobrze znani kłobuckim stróżom prawa. W chwili zatrzymania byli pijani w ich organizmach było od ponad 2 do ponad 3 promili alkoholu.\nNa miejscu zdarzenia pracowali kłobuccy kryminalni wspólnie z technikiem kryminalistyki. Czynności nadzorował prokurator.\nZweryfikowane informacje pochodzące ze wstępnych ustaleń oraz pozostały materiał dowodowy pozwoliły przedstawić podejrzanemu zarzut ciężkiego uszkodzenia ciała 59-letniego mieszkańca Kłobucka, które w konsekwencji doprowadziło do śmierci pokrzywdzonego. Częstochowski sąd zastosował wobec niego areszt.\n22 maja 2020 roku sąd w Częstochowie skazał Wiesława K. na dziesięć lat więzienia. Mężczyźnie groziło nawet dożywocie.


Jeśli wylatujesz niedługo do Londynu | Podróże\nJeżeli wybierasz się za jakiś czas do Londynu – albo po prostu przebywasz w Londynie i poszukujesz transportu, z całą pewnością musisz wstąpić na stronę prowadzonej przez nas firmy. W witrynie, którą znaleźć można pod adresem pl.tiptopminicabs.co.uk zamieszczono wszystkie potrzebne informacje na nasz temat. A wiesz przekonasz się chociażby jaką flotę posiada nasze Polskie Taxi Londyn. A oprócz tego będziesz naturalnie miał możliwość skontaktować się z nami. Przede wszystkim naszą specjalizacją jest Transport na Lotniska-Londyn, na przykład Transport na Stansted, które jest całkiem popularne szczególnie wśród naszych rodaków.\nfrazy: Dom i Ogród, Lekarze, Zdrowie i Lekarze, Medycyna.


Czerwiec, 2018 | Internetowe Wiadomości\nAnalitycy sprawdzili, na ile czwarta rewolucja przemysłowa wpłynęła na inwestycje polskich producentów w technologie. Badanie odkrywa smutny obraz rodzimego przemysłu, gdzie większość firm nie rozpoczęła jeszcze procesu cyfrowej transformacji.\n9 na 10 przedstawicieli polskiego sektora technologii korzysta z rozwiązań open source. Przeważa system operacyjny, ale firmy stawiają również np. na otwarte bazy danych – wynika z badania Polski Rynek Open Source 2018. Skąd bierze się rosnąca popularność otwartego kodu?\nTego lata pojawi się wersja znanej gry komputerowej – szczególnie popularnej wśród młodych użytkowników internetu – korzystająca z systemu operacyjnego Android. Oszuści wykorzystują brak cierpliwości fanów i wpuszczają do sieci aplikacje, z którymi twórcy oryginału nie mają wiele wspólnego.\n„Elektryki” a prawo i rynek polski\nCyberprzestępcy nie mają wakacji. Oto 6 wskazówek jak nie paść ich ofiarą podczas urlopu\nCzęść urlopowiczów – zwłaszcza tych na stanowiskach menedżerskich – nie będzie mogła w pełni poświęcić się wypoczynkowi i w wolnych chwilach zajmie się sprawdzaniem służbowej poczty e-mail. Cyberprzestępcy tylko na to czekają. Logowanie do firmowej poczty e-mail przy korzystaniu z sieci internetowej w hotelu czy restauracji może narazić nas na niebezpieczeństwo i utratę cennych danych. […]\nStart testów mLegitymacji dla uczniowskich\nPierwsza kąpiel noworodka – przewodnik krok po kroku\nPierwsza kąpiel noworodka to zawsze stresujący moment dla rodziców. Jak dać sobie radę i nie spanikować? Trzeba przede wszystkim odpowiednio się do tego momentu przygotować, a po drugie, spokojnie wykonywać wszystkie czynności. Najważniejsze jest to, by maluszek nie wyślizgnął się nam z rąk. Przygotowaliśmy dla świeżo upieczonych rodziców poradnik krok po kroku, jak wykonać pierwszą […]\nFacebook znów zmienia politykę, tym razem w kwestii kryptowalut. W serwisie znów można je reklamować – oczywiście z ograniczeniami. Mogą to robić tylko wybrane firmy, z wyłączeniem promocji pierwszych ofert i opcji binarnych.\nCzy Polacy obawiają się nowych technologii?\nZmiany technologiczne są nieuniknione – pod tym stwierdzeniem podpisuje się niemal trzy czwarte Polaków. Wprowadzenie innowacji ma też swoje konsekwencje – jak wynika z badania “Polacy wobec zmian technologicznych” ponad połowa rodaków boi się utraty prywatności wynikającej z ich zastosowania, a to nie jedyne nasze obawy.\nFundacja Czarna Owca Pana Kota i Stowarzyszenie Ochrony Zwierząt Ekostraż opracowały bezpłatną platformę e-learningową „Zwierzęta i prawo” dla przedstawicieli i przedstawicielek wymiaru sprawiedliwości, organów ścigania, organizacji społecznych, mediów oraz osób wykonujących zawody prawnicze. Kursy pozwalają zdobyć, uzupełnić i usystematyzować wiedzę z zakresu prawnej ochrony zwierząt.\nRe: karty plastikowe\nKarty plastikowe to świetna opcja. Są dużo trwalsze i solidniejsze niż zwykłe np. wizytówki z papieru. Ja zakładając swoją firmę skorzystałam z usług firmy Cardon, która właśnie jest producentem kart plastikowych. Mają świetne podejście do klienta – wysłuchują wszystkich próśb i robią dokładnie to czego sobie zażyczymy.\nUltraszybki i bez limitu danych internet Wolbromek od sprawdzonego dostawcy z telewizją i telefonem stacjonarnym


Księżniczka Beatrycze się zaręczyła - Chillizet\nKsiężniczka Beatrycze się zaręczyła! Szykuje się kolejny królewski ślub\nPaulina Ermel 26.09.2019\nFotografia: action press/Reporter\nKsiężniczka Beatrycze zaręczyła się ze swoim partnerem Edoardo Mapellim Mozzim. I podzieliła się zachwycającymi zdjęciami pierścionka!\nWygląda na to, że 2020 rok znów upłynie pod znakiem królewskiego ślubu! Brytyjska rodzina królewska oświadczyła właśnie, że księżniczka Beatrycze jest zaręczona! Jej wybrankiem jest Edoardo Mapelli Mozzi. Ślub zaplanowano na przyszły rok.\nKsiężniczka Beatrycze się zaręczyła\nKsiężniczka Beatrycze zaręczyła się z Edoardo Mapellim Mozzim, z którym spotyka się od jesieni 2018 roku. Okazuje się, że po zaledwie roku związku para jest gotowa na kolejny etap wspólnego życia. Ślub księżniczki i milionera ma się odbyć w 2020 roku, ale jeszcze nieznane są szczegóły ceremonii.\nWiadomo natomiast, że para zaręczyła się w tym miesiącu we Włoszech. Zdjęcia pierścionka zaręczynowego, które wykonała księżniczka Eugenia, pojawiły się już na profilach brytyjskiej rodziny królewskiej w mediach społecznościowych. Został on zaprojektowany przez Edoardo we współpracy ze znanym jubilerem.\nJesteśmy bardzo szczęśliwi, że możemy podzielić się z wami informacją o naszych zaręczynach. Jesteśmy podekscytowani tym, że wyruszamy we wspólną życiową przygodę i nie możemy się doczekać małżeństwa - czytamy w oświadczeniu wydanym przez świeżo upieczonych narzeczonych.\nNam nie pozostaje nic innego, jak pogratulować zakochanym i czekać na kolejny królewski ślub.\nplotki o gwiazdach rodzina królewska


niedziela, 18 sierpnia 2013 22:29\nDziś niedziela - 18 sierpnia 2013 roku. Dochodzi godzina 15. Na dworze cieplutko, na moim termometrze werandowym ułamek powyżej 30 stopni. Dziś autentycznie odpoczywam. Wymościłam sobie huśtawkę, nawet baldachim wykombinowałam z prześcieradła, wyleguję się, czytam Miłosza, uzupełniam dzienniki, kręcę się po ogrodzie i po domku … Powoli mój 4-dniowy weekend wzmocniony jednodniowym urlopem kończy się. Kończy się także laba dla Pusi. Wracamy do normalnego trybu życia. Czyli od poniedziałku do piątku dziesięciogodzinny dzień pracy, po pracy co najwyżej godzinny spacer z Pusią na czerwonej smyczy, w międzyczasie regularne obowiązki domowe. I Pusia, niestety, musi dostosować się do takiego rytmu dnia. Niestety, ponieważ nikt jej nie chce. A wydawało się, że właściciele Pusi mają tylu przyjaciół, także z willami i ogrodami. Wielu już na emeryturach. Że nie będzie żadnego problemu ze znalezieniem dla Pusi rodziny zastępczej. Na pogrzebie jej Pana były tłumy ludzi. Wszyscy wspominali, jakim był wspaniałym przyjacielem. Jak to ludziom pomagał w ich trudnych życiowych sytuacjach. A teraz, gdy Pusi Pana zabrakło, a Pani nie może nią się opiekować, jakby tamten czas był innym rozdziałem … A Pusia – jak dziecko. Odkąd udało się jej samodzielnie wejść na stryszek w mojej altance, jakby go sobie przywłaszczyła. Po drabinie to już nie wchodzi, tylko wbiega. Trochę gorzej jest ze schodzeniem. Odkąd spadła, schodzi bardzo ostrożnie. Wszystkie noce przespała na tym stryszku. Wstaje nadal raniutko, jeszcze ciemno i cierpliwie czeka, aż zauważę, że chce wyjść na powietrze. Żeby jeszcze miała apetyt taki jak Czarnuszek, który wszystko zjada, co mu się poda i naleje do miseczki (oprócz maślanki), albo Syrenka. Pusia jest grymaśna. Najchętniej jadłaby tylko Felixy i to z jednorazowych torebeczek. Próby nakarmienia ją czymś tańszym kończyły się łaszeniem po nogach i błaganiem o coś innego, lepszego, a kolejne karmy lądowały w miseczce albo Syrenki, albo Czarnuszka. Może powinnam ją przegłodzić, ale żal mi „sierotki”. Boję się też, że to co wypracowałam przez te prawie osiem miesięcy, zostanie „pogrzebane”. Pusia znów stanie się nieufna, znów zacznie fukać, może nawet drapać – jak było na początku, gdy wzięłam ją do swojego blokowego mieszkania.\nWczorajszy dzień był dla Pusi wyjątkowy. Przyjechała do mnie przyjaciółka i zajęłyśmy się szyciem. W ruch poszły nożyczki, guziczki, także maszyna do szycia. Pusia cały czas asystowała. Nie przeszkadzało jej nawet, że na stryszku było gorąco, widać ciekawość była silniejsza od gorąca. Pusia „odkryła” też wczoraj, że woda w stawiku nadaje się do picia. Nawet próbowałam zrobić jej okolicznościowe zdjęcie, jak przysiadła na kładeczce i pije. A dzisiaj obwąchała się z Czarnuszkiem. Już mi się zdawało, że się zaprzyjaźnią, ale niestety Pusia nie jest gościnna i wygoniła Czarnuszka. Jeszcze próbował Czarnuszek wrócić, ale Pusia dopilnowała … i Czarnuszek odszedł, zostawiając pełne miseczki pusinowych resztek. Może wróci, jak wyjedziemy…\nwtorek, 13 sierpnia 2013 23:46\nNiedziela, 11 sierpnia 2013 roku, godz. 13, temperatura 23°C. Po wczorajszym pochmurnym i chłodnym dniu i po burzy poprzedniej nocy dziś znów zaświeciło słoneczko. Chciałoby się urlopować, ale obowiązek dorabiania na chleb jest ponad. Tak więc jutro do pracy. Jutro też czeka mnie zebranie Zarządu naszego ROD-u. Mam przedstawić propozycję działek wyróżniających się w tym sezonie. Oczywiście jest to moja jednoosobowa sugestywna opinia jako kronikarki Ogrodu. Kandydatki do nagród i dyplomów będą jeszcze dodatkowo ocenione przez specjalną komisję, która sprawdzi aktywność społeczną kandydatek, pilność w opłacaniu składek na rzecz Ogrodu itp. Kto wie – może to już ostatni taki przegląd działek?\nOd 2006 roku prowadzę kronikę. Także od kilku lat biorę udział w przeglądach działek. Z roku na rok widać coraz większe zaangażowanie działkowiczów w pracy na działkach. Nawet powstają nowe altanki. Jakby urzeczywistniało się hasło na okoliczność pracy nad ustawą o rodzinnych ogrodach działkowych: „Ogrody to ludzie nie grunty”. A ustawa? Nasz projekt obywatelski, który niby jest projektem wiodącym, został przerobiony przez speckomisję poprawkami tak, że trudno ją poznać. Przypomina mi to niegdysiejsze wybory, kiedy to głosowało się na wybrańców narodu, a wyszło „jak zwykle”. Obawiam się, że taki los może spotkać także nasz projekt ustawy. Ale poczekajmy … do zachodu słońca kawał drogi.\nKilka zdań na temat mojej oceny ogrodu. Na 278 działek tylko jedenaście (3,9%) nie spełniło moich oczekiwań. Wyróżniających się odnotowałam 35 działek(12,5%), pozostałe 83,6% - to działki prowadzone bardzo dobrze i dobrze. Ciekawe co na to nasza działkowa speckomisja? Co na to cały Zarząd Ogrodu? Może nie będzie na zakończenie funkcjonowania starej ustawy żałował kasy na dyplomy i nagrody, bo gdy będziemy „stowarzyszeniem” …\nA Pusia nadal nie ma rodziny zastępczej. Jesteśmy od piątkowego wieczoru na działce. Wykopałyśmy ziemniaki, zakisiłyśmy ogórki w słoikach. Umyłyśmy starą wagę dziesiętną – eksponat do naszego działkowego muzeum. I tak zleciały nam prawie całe dwie doby. Dziś odwiedził nas Czarnuszek, ten w białych skarpetkach i rękawiczkach pod białym krawatem. Po późnym śniadaniu przyszedł. Drzwi były otwarte. Położyłam się na chwilę, by odpocząć, a tu słyszę, że pusina miseczka powolutku przesuwa się po podłodze (dopiero co jadłyśmy śniadanie). Otwieram oczy – a tu Czarnuszek sprawdza pusine menu. Zobaczył, że otworzyłam oczy, więc zaraz wyszedł. Wczoraj dałam mu na kolację dwie miseczki maślanki. Wyszłam żeby sprawdzić, czy wypił tę maślankę, ale nadziałam się na Pusię. Właśnie zoczyła Czarnuszka i już chciała go wyganiać ze swojego terytorium. Prosiłam ją - „Pusia, Pusia. Zostaw Czarnuszka, proszę”. I udało mi się. Chwilę popatrzyła na niego i odeszła. A ja poszłam sprawdzić tę maślankę. Nawet nie tknięta. No tak. Dla Czarnuszka jakaś tam maślanka, a dla Pusi rarytasy. Pewnie był ciekaw jakie i dlatego przyszedł sprawdzić pusine menu. Wylałam maślankę. Do jednej miseczki nalałam mleka, do drugiej przełożyłam pusine resztki whiskasa i niedokończoną tartą marchewkę. Nie minęło pół godziny, jak miseczki były puste, tylko marchewka była nie tknięta. Powtórzyłam więc mleko i dołożyłam kilka plasterków kiełbasy (bez skórki, bo Pusia lubi skórkę). Przed chwilą sprawdziłam miseczki – trochę zostawił na kolację. Ach, ten Czarnuszek!\nponiedziałek, 05 sierpnia 2013 21:12\nKoperkowo - 4 sierpnia – niedziela - godz. 12 – 25 stopni w cieniu. Pierwszy weekend sierpnia przyniósł dla Pusi kolejne doświadczenie. Wyjeżdżając z domu pewnie taka przygoda jej się nawet nie śniła. Ale po kolei.\nW piątkowe popołudnie, zanim Polonez po nas przyjechał, żeby nas przetransportować na działeczkę miałam jeszcze wiele domowych czynności do wykonania. Drobne porządki z odkurzaniem dywanów włącznie jeszcze Pusia zniosła. Może dlatego, że nie lubi odkurzacza. Tak samo z pralką, że udało mi się nawet zrobić drobne pranie. Ale już z podlewaniem kwiatków było gorzej. Biegała za mną i miauczała, żeby już wychodzić na dwór … na spacer (przyznać muszę, że w tym tygodniu spacery w szelkach były całkiem udane – bez większych nacisków wracała do domu). Tłumaczę jej jak dziecku, że nie idziemy na spacer tylko wyjeżdżamy do Koperkowa. Co ja się musiałam nagadać, natłumaczyć – aż musiałam otworzyłam jej transporterek, żeby zrozumiała. Radość Pusi była ogromna. Natychmiast wskoczyła do niego, schowała ogonek, żeby go nie przyciąć przy zamykaniu przykrywki. Nawet rozklapała się w nim, brakowało tylko, żeby powiedziała ludzkim głodem, że jest już gotowa do wyjazdu. A ja jeszcze chciałam wziąć prysznic, jeszcze nie byłam spakowana, jeszcze Polonez po nas nie przyjechał. Mówię do niej, żeby cierpliwie czekała, że „zaraz” będziemy jechać. Ale „zaraz” przedłużało się, bo ciągle nie było Poloneza. W końcu Pusia wyskoczyła z transportera i dawaj odstawiać koncert pod drzwiami. Jeszcze takiego miauczenia nie słyszałam. Dzwonię do małżonka, żeby zapytać o której po nas przyjedzie – nie odbiera telefonu. Znów tłumaczę Pusi, że nic nie poradzę, że musimy czekać: i ona, i ja. Ale Pusia nie rozumie. Stoi pod drzwiami i lamentuje w niebogłosy. W końcu zaczęłam znosić bagaże. Pusia zobaczyła, że już znoszę te swoje bagaże, więc znów wskoczyła do transporterka. Znów schowała swój ogonek, żeby go nie przyciąć przy zamykaniu transporterka i znów rozklapiła się i cichutko czeka obserwując moje dreptanie przy znoszeniu bagaży. Śmiać się, czy płakać? Znów dzwonię do małżonka – znów nie odbiera telefonu. Trudno. Zdecydowałam, że wychodzimy z domu. Nie spiesząc się wyniosłam najpierw Pusię na klatkę schodową (żeby wiedziała, że coś się dzieje w kwestii wyjazdu). Powoli wyniosłam na klatkę pozostałe bagaże. Byłam gotowa „znosić się” co pół piętra, żeby tylko jak najdłużej. Jeszcze raz zadzwoniłam do małżonka. Telefon nadal nie odpowiadał. Przygotowałam się, że ostatecznie, jak już zejdziemy na dół, a Poloneza nie będzie, wyciągnę rower i pojedziemy rowerem. Przygotowałam już nawet odpowiednie klucze, już miałam zamykać drzwi, gdy właśnie usłyszałam, że ktoś otwiera drzwi wejściowe do klatki. Za chwilę przyszedł małżonek. Ufff…. Po drodze opowiedziałam mu jak to Pusia na niego cierpliwie czekała. Piątkowo-sobotni nocleg nie przyniósł niespodzianek. Pusia pozwoliła mi się wyspać i sama także wyspała się (na biureczku za laptopem). Na sobotnie popołudnie zaprosiliśmy gości (Martę i Stasia). Nie byli jeszcze w Koperkowie. W związku z tak ważnymi gośćmi miałam sporo krzątaniny. Poprasować obrusy, pozamiatać podłogi, a jeszcze ogórki czekały do kwaszenia. I takie różne drobiazgi, że nawet musiałam wejść na stryszek. Pusia towarzyszyła mi prawie cały czas, nawet gdy byłam na stryszku - patrzyła z dołu. W końcu zdecydowała się i z bojaźnią w oczach i z drżącym ogonem na trzęsących się ze strachu nogach wdrapała się na stryszek po schodach.\nJakaż była szczęśliwa, gdy się tam dostała! Wiedziała przecież co tam jest, bo już kiedyś w transporterku tam ją zaniosłam. Ale to nie to samo, co samej wejść. Pozwoliłam jej długo tam pobyć, ale zejść nie potrafiła. Trudno. Wpakowałam ją do transporterka i za chwilę znalazła się na parterze. Jaka była zdumiona, że tak szybko wylądowała! Za niedługo patrzę z kuchni, a Pusia przybiega i prosto pakuje się na schody. Spodobało się! No dobrze, ale ja nie będę jej co chwilę znosiła w transporterku na dół – przecież to 7,5 kilo żywej wagi, a jeszcze transporterek z kocykiem w środku – 8 kilo bankowe. Znów pozwoliłam jej poplądrować na stryszku. Nawet wzięłam ją na ręce i pokazałam przez na pół zamknięte okieneczka jaki piękny jest świat z wysokości. Gdy ją postawiłam na podłodze – sama próbowała sięgnąć okieneczka, ale niestety – za wysoko. Tę wycieczkę zakończyłam zniesieniem Pusi na dół na rękach. Trochę to było ryzykowne, bo Pusia nie lubi być długo na rękach (co najwyżej kilka sekund), nawet zaczęła się wyrywać. Ciarki przeszły mi po plecach, ale nie było odwrotu. Zamknęłam schody, ale do połowy. Przyjechał małżonek i znów mu opowiadam, jaka Pusia była dzielna. Siedzimy w kuchni – Pusia na stoliku przy złożonych do połowy schodach. Nagle Pusia podnosi się i próbuje sięgnąć łapką schodów. Nawet prawie ich dotknęła. Cóż. Rozkładam schody, a Pusia natychmiast ładuje się na stryszek. Całkiem sprawnie udał się jej popis, że małżonek nawet wszedł za nią, żeby ją pogłaskać w nagrodę. A merdała ogonkiem, a merdała… Ale znów problem z zejściem. Jednak musieliśmy skorzystać z transporterka, Pusia się bała. Próbowała kilka razy, ale jednak … Tymczasem nadszedł wieczór. Goście rozjechali się. Małżonek poszedł spać na stryszek, a Pusia … za nim. Zaniosłam jej kuwetę (na wszelki wypadek). Schody zostawiłam otwarte… Minęła noc. Zaczęło świtać, ale jeszcze było ciemno. Wchodzę na stryszek, zobaczyć Pusię, a ona siedzi przed jednym z okienek wpatrzona w jego światło, jakby się modliła – że nawet mnie nie zauważa. Zeszłam na dół – niech się modli. Położyłam się do łóżka, ale pilnie obserwuję schody. Było po piątej, gdy usłyszałam, że coś przy schodach się dzieje. Nie odzywałam się, cichutko obserwowałam Pusię. Udało się jej zejść na jeden schodek i zrezygnowała. Udaję, że nie widziałam. Minęło może pół godziny, znów słyszę ruch przy schodach (małżonek nawet nie obudził się). Pusia znów próbuje sama zejść po schodach. Udało się zaliczyć trzy schodki, a schodków jest jedenaście! Było dobrze po szóstej. Słyszę drapanie w kuwecie. Odkąd jesteśmy w Koperkowie nigdy z kuwety nie skorzystała, ale widocznie … w tej sytuacji … Po chwili znów jakieś ruchy przy schodach. Patrzę, nie przeszkadzam, podziwiam. Pusia zeszła sama na dół. Dopiero wtedy „obudziłam się”, Pusia przybiegła do mnie natychmiast, jakby chciała się pochwalić swoim wyczynem, za co została porządnie wygłaskana. Zanim małżonek obudził się na dobre, Pusia jeszcze zaliczyła jedno ćwiczenie i … zamknęłam schody. Znów opowiedziałam małżonkowi o pusinym wyczynie i znów małżonek pogłaskał ją w nagrodę. A merdała ogonkiem, a merdała …\nMoże jest gdzieś w świecie ogród z domem i ze schodami na strych nie tylko na letnie weekendy …dla Pusi.\nLicznik odwiedzin: 59 574


Bez recepty, wzrok, aptekapapaya.pl\nWzrok to jeden z najważniejszych zmysłów człowieka, który dostarcza mu znaczną część informacji z otoczenia. Za zmysł wzroku ludzkiego odpowiadają gałki oczne. W nich znajdują się komórki receptorowe, które odbierają światło widziane jako czopki i pręciki. Następnie bodziec ten przechodzi do dalszych obszarów kory wzrokowej mózgu i tam zostaje odwrócony i przekształcony w obraz jaki widzimy świat. Wzrok posiada zdolność odbierania bodźców świetlnych, które występują w zakresie promieniowania elektromagnetycznego o odległości fali od 350-400 nm do 750-800 nm, za pomocą narządu oczu. Wzrok daje nam możliwość odróżniania światła od ciemności oraz rozpoznawanie rzeczy i ich kształtów, barw, gdzie się znajdują i w jakiej odległości a także czy są w ruchu. Dobry wzrok pomaga nam odnajdywać się w przestrzeni i czuwa nad naszym bezpieczeństwem. Jest ogromną pomocą przy wykonywaniu codziennych czynności oraz ułatwia nam nawiązywanie kontaktów z ludźmi oraz ich podtrzymywanie. Ponadto wzrok rejestruje dużą część komunikatów pozawerbalnych takich jak mimika twarzy czy gesty. Gdy mechanizm refrakcji oka nie działa prawidłowo mamy wtedy do czynienia z wadami wzroku. Odczuwamy wtedy niewyraźne lub złe widzenie. Najlepiej wtedy udać się do lekarza okulisty, który zajmuje się badaniem oczu. W tej kategorii znajdziemy okulary i soczewki, produkty pielęgnacyjne w formie chusteczek i płynów oraz maści i krople do oczu.\nWady wzroku korygujemy za pomocą okularów i soczewek. Najczęściej pojawiające się wady narządu wzroku to krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, starczowzroczność. Te wady można skorygować przez okulary i soczewki. Zarówno jedno jak i drugie posiada swoje wady i zalety.\n-nie przeszkadzają podczas uprawiania sportu\n- sprawdzają się w różnych warunkach pogodowych\n- zapewniają szersze pole widzenia i dobrze dopasowują się do oka\n-problem przy wkładaniu i wyjmowaniu u niektórych osób\n- szczególna pielęgnacja\n- mogą wystąpić po nich podrażnienie, przesuszenie\n-zmniejszone ryzyko powstania podrażnienia czy infekcji\n- chronią wzrok przed czynnikami zewnętrznymi\n- względy estetyczne a także moda\n-brak odporności na warunki atmosferyczne\n- problem czy wykonywaniu niektórych aktywności fizycznych\nProdukty pielęgnacyjne do oczu pozwalają zachować odpowiednią higienę oczu, bez podrażnień. Chusteczki, emulsje, płyny, żele i roztwory to produkty renomowanych firm, które znajdziecie w aptece Papaya. Produkty pielęgnacyjne pomagają zapewnić powiekom i okolicom oczu czystość, bez podrażnień przy jednoczesnym nawilżeniu. W tej kategorii znaleźć możemy także płyny do dezynfekcji i przechowywania soczewek.\nAby odpowiednio pielęgnować oczy, które są codziennie narażone na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, powinno stosować się maści i krople do oczu. W aptece Papaya można znaleźć preparaty, które przyniosą ulgę zmęczonym, suchym oraz podrażnionym i zaczerwienionym oczom. Krople do oczu odpowiednie są dla osób zmagających się z suchością oka, pieczeniem, uczuciem piasku pod powiekami oraz przy zapaleniu spojówek. Łagodzą, nawilżają i tworzą ochronną warstwę, która zabezpiecza przed wysychaniem. Krople do oczu w postaci żelu, dłużej utrzymują się w worku spojówkowym i nie spływają. Posiadają substancje żelujące, które wiążą wodę i nawilżają oczy. Maści do oczu pozostawiają film ochronny na powierzchni spojówki i rogówki, który zmniejsza parowanie wody a tym samym wysuszenie oczu. Posiadają gęstą konsystencję i są bardziej tłuste od żeli.\nPielęgnacja oczu oraz ich okolic ma ogromny wpływ na stan naszego wzroku, dzięki odpowiedniej higienie zapobiegamy wielu chorobom oczu. Regularne, nawilżanie oraz higiena chronią nas przed infekcjami i podrażnieniami. Dlatego warto skorzystać z oferty apteki Papaya, która posiada wszystkie niezbędne produkty, abyśmy mogli cieszyć się zdrowym wzrokiem i pięknymi oczami, aż do późnej starości.\n Maści i krople do oczu\n Okulary i soczewki\n Produkty pielęgnacyjne


Forbes opublikował w ubiegłym tygodniu listę najlepiej zarabiających pisarzy na świecie. Jeśli ktoś śledzi wyniki od lat, nie będzie zaskoczony. Niepodzielnie króluje na niej James Patterson, wydający średnio kilkanaście książek rocznie (pisarz nie pracuje nad nimi jednak sam, wspierają go liczni współpracownicy). Patterson w ciągu roku (od lipca 2014 do lipca 2015) zarobił aż 89 milionów dolarów. I zdeklasował rywali - zarabia ponad trzykrotnie więcej niż zajmujący drugą pozycję John Green (26 milionów dolarów) czy trzecią - Veronica Roth. A kto z polskich pisarzy zarabia najwięcej?\nZdobywcy drugiego i trzeciego miejsca w rankingu "Forbesa" tak wysokie lokaty zajęli nie tylko ze względów czysto literackich. W omawianym okresie do kin weszły ekranizacje ich powieści, które Greenowi (autorowi powieści Gwiazd naszych wina) i Roth (najmłodszej pisarce na liście, autorce trylogii Niezgodna) przynieść musiały wpływy niebagatelne.\nDalej są już starzy wyjadacze. Danielle Steel (4 miejsce i również około 25 milionów dolarów), Jeff Kinney (autor Dziennika cwaniaczka - miejsce piąte i 23 miliony dolarów), Janet Evanovich, która stworzyła postać Stephanie Plum (miejsce szóste - 21 milionów dolarów), J.K. Rowling (19 milionów dolarów), Stephen King (również 19 milionów dolarów), któremu niebagatelne zyski przynoszą również prawa do adaptacji powieści (pisarz jest scenarzystą i producentem serialu Pod kopułą, inspirowana jego książkami jest też seria Haven), Nora Roberts (19 milionów dolarów) i John Grisham (14 milionów dolarów).\nPisarz milionerem? Raczej nie w Polsce!\nZapewne wszystkich czytelników nurtuje pytanie: a jak to wygląda w Polsce? Tu sprawa nie jest prosta, nie podejmujemy się podania całkowitych zarobków popularnych pisarzy w ubiegłym roku, ale możemy oszacować, ile zarobić mogli autorzy największych bestsellerów 2014 roku na swoich najnowszych książkach. Metodologia jest prosta. Znamy dane o sprzedaży, jakie wydawcy przekazali "Gazecie Wyborczej" na potrzeby zestawienia bestsellerów 2014, znamy też dane z rankingu GFK Polonia, obejmującego po 15 najlepiej sprzedających się książek 2014 roku w kategoriach literatura piękna i faktu oraz 10 w kategorii literatura młodzieżowa i dziecięca. Przeciętnie prowizja autora waha się w zakresie 5-10% ceny okładkowej, wiadomo jednak, że gwiazdy literatury mogą zarobić o wiele więcej. Przyjmijmy jednak jako punkt wyjścia właśnie 10%. Podkreślamy - nie są to "twarde dane", a jedynie szacunki, wskazujące, ile mógł zarobić autor w danym roku. Dodajmy, że nie wiemy, ile wyniosły wpływy autorów ze sprzedaży wcześniej wydanych książek oraz wpływy z praw do adaptacji. Jeśli jesteście jednak ciekawi, ile - czysto teretycznie - w Polsce można zarobić na bestsellerowej powieści, czytajcie dalej:\n1. Zygmunt Miłoszewski. W 2014 roku ukazała się jego powieść Gniew, a jej sprzedaż wyniosła ponad 150 tysięcy egzemplarzy. Pomijamy prawa do ekranizacji jego bestsellerów, pomijamy sprzedaż wcześniej wydanych książek, ale i tak pisarz na sprzedaży najnowszej powieści mógł zarobić ponad 450 tysięcy złotych.\n2. Olga Tokarczuk. To wielkie, bardzo pozytywne zaskoczenie. Niełatwe przecież Księgi Jakubowe sprzedały się w ponad 70 tysiącach egzemplarzy i autorce mogły przynieść niemal pół miliona złotych.\n3. Dorota Kania, Jerzy Targalski, Maciej Marosz, autorzy książki Resortowe dzieci. Media. Ich publikacja jest droższa niż powieść Miłoszewskiego, a sprzedała się również w nakłądzie 150 tysięcy egzemplarzy. Oznacza to, że autorzy mogli zarobić nawet 600 tysięcy złotych, ale zyski trzeba dzielić na ich troje, a ponadto sporą część przychodów mogły zabrać im przegrane procesy z walczącymi o swe dobre imię dziennikarzami.\n4. Artur Górski. Czyli dziennikarz, autor rozmów z byłym polskim gangsterem i świadkiem koronnym numer jeden - Masą. W 2014 ukazały się dwie jego książki - Masa o kobietach polskiej mafii (144 tysiące sprzedanych egzemplarzy) i Masa o pieniądzach polskiej mafii (89 tysięcy egzemplarzy). Sprzedaż obu publikacji mogła mu przynieść nawet ponad 815 tysięcy złotych, ale zapewne podzielić się musiał zyskami ze swoim rozmówcą.\n5. Wojciech Cejrowski w 2014 roku opublikował Wyspę na prerii, która sprzedała się w ponad 98 tysiącach egzemplarzy. Cena okładkowa to 45 złotych, a więc podróżnik mógł zarobić na niej ponad 440 tysięcy złotych. I tu pamiętajmy, że - podobnie jak w przypadku Miłoszewskiego - na rynku są dostępne również inne jego książki, Cejrowski zarabia też na swoich programach telewizyjnych.\n6. Katarzyna Grochola. Jej Zagubione niebo sprzedało się w ponad 100 tysiącach egzemplarzy i mogło pisarce przynieść zarobki nawet na poziomie 370 tysięcy złotych. A przypomnijmy, że na rynku są również dziesiątki innych tytułów Grocholi.\n7. Małgorzata Musierowicz. Twórczyni Jeżycjady na Wnuczce do orzechów (90 tysięcy sprzedanych egzemplarzy) mogła zarobić ponad 300 tysięcy złotych. Nie licząc wpływów ze sprzedaży pozostałych tomów cyklu.\n8. Andrzej Sapkowski. Gdybyśmy mieli dane o tym, ile pisarz zarabia na prawach do gry Wiedźmin oraz na zagranicznych tantiemach, zapewne w tym zestawieniu znalazłby się znacznie wyżej. Ale na Wiedźminie. Sezonie burz opublikowanym pod koniec 2013 roku, który sprzedał się w ponad 63 tysiącach egzemplarzy, pisarz mógł zarobić "tylko" ponad 250 tysięcy złotych.\n9. Janusz Leon Wiśniewski. Powieść Grand, która sprzedała się w 60 tysiącach egzemplarzy, mogła przynieść autorowi Samotności w sieci również ponad 250 tysięcy złotych. Do tego należałoby dodać przychody ze sprzedaży zbioru opowiadań Ślady, tu jednak brak nam konkretnych danych sprzedażowych, jednak wiemy, że zbiory opowiadań z zasady sprzedają się w raczej mniejszych nakładach niż powieści.\n10. Magdalena Grzebałkowska, autorka Beksińskich. Portretu podwójnego, którego sprzedaż wyniosła 60 tysięcy egzemplarzy, mogła zarobić nawet ponad 260 tysięcy złotych.\nPrzypominamy, że nie są to oficjalne dane, ale jedynie spekulacje, oparte na wiedzy o funkcjonowaniu rynku i danych sprzedażowych. Nie wiemy, jakie warunki wynegocjowali poszczególni autorzy i jakie kwoty ostatecznie wpłynęły na ich konta. Wiemy natomiast, że tylko niewielu udało się zapracować na taki sukces. Że pisarze nad swoimi książkami często pracują po kilka lat, a sukces ich nowości wydawniczych nie jest nigdy pewny. Dlatego potraktujcie nasz "ranking" z przymrużeniem oka, a jeśli chcecie sprawdzić, ile naprawdę zarabiają pisarze... spróbujcie pójść w ich ślady i wydać własne książki!


Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć | Mangosteen w Polsce\nPrzegląd skutecznych ćwiczeń odchudzających w domu. Poznaj 6 nawyków, które ci to ułatwią. Dodatkowo sen wpływa na hormony, które regulują apetyt. Jedz dużo owoców i warzyw, unikaj majonezu,soli Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć cukru. Chciałam schudnąć więc robiłam to przez około jakiś 2 miesięcy: Do szkoły jeździłam na rowerze 2kilometry w tą i spowrotem. Sprawdź: Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Codzienny trening, w dodatku siłowy i interwałowy, dosłownie wykańcza nasz organizm. Just Breathe odpowiedział a Obydwa kolana ugnij tak, aby i podudzie tworzyło kąt prosty. Jak schudnąć? Dom i Ogród Naleśniki owsiane Ile musi trwać głodówka żeby schudnąć 20 kg 4 składniki. Praca i Kariera Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Tylko regularne treningi pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy i szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Najlepsze będzie oczywiście cardio. Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Ćwiczenie wykonuj na przemiennie raz jedna, raz druga noga w dwóch seriach Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć razy z przerwą 15 sekund. Onet 2. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund.\nNie należy zapominać o piciu wody oraz o ograniczeniu soli w diecie. Podróże Każdy chciałby odrobinę schudnąć. Mam 9 lat schunąć października 11 ważę 44kg i ma cmwzrostu. Na pewno musisz ograniczyć słodycze wiem, że to trudne, ale postaraj się. Regularne treningi idące w parze ze zbyt małymi posiłkami i niezbilansowaną dietą nie przyniosą oczekiwanego efektu. Również zawierają sporo cukru, niektóre są jeszcze dosładzane. McMak odpowiedział a Po tygodniu lub dwóch Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć treningów kardio dołącz ćwiczenia odchudzające z trenerem – oczywiście bez wychodzenia z domu! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej zrównoważony plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę. Jamaicaa odpowiedział a\nJakie ćwiczenia na zrzucenie wagi? Jak najszybciej schudnąć? Dla tych, którzy nie lubią aktywności fizycznej, mamy nie najlepszą wiadomość. Tylko regularne treningi pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy i szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć? Mam 10 lat (9 marca 11) ważę kg i mam cm wzrostu. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu żeby schudnąć? Chodzę na treningi 2 x w tygodniu i ćwiczę duuużo. Ale za to nie wiem jakie ćwiczeni wykonywać w domu. Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć? co mam robić (jak ćwiczyć) żeby szybko schudnąć? dziewczyny, proszę o szybkie odpowiedzi! To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać.\nZamów newsletter Wformie Dom i Ogród Polecam brzuszki i aeroby Ja robię średnio dziennie czasem 50, czasemróżnie i od grudnia schudłam 3 kg. Autor: Time S. Ja kiedyś byłam bardzo gruba ważyłam o jakieś 40 kg za dużo ale pewnego dnia trafiłam na ciekawy blog: dietalux. Zaletą przysiadów jest Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć spalanie kalorii. Nie daj się zwariować tym nawiedzonym fitnesowcom, biegaczom, wyciskaczom. Chodzi tu głównie o wędliny i żywność, która ma długi okres przydatności do spożycia. Motoryzacja i Lotnictwo Jeśli możesz, wybieraj przemieszczanie się pieszo. Wybory Przy jeździe wolnej i na długim dystansie tętno osiąga wartość — uderzeń na minutę, a xchudnąć procesy przemiany tłuszczu w energię przebiegają najszybciej.\nKażdy trening trwa zaledwie 25 minut! Skalpel – kultowy już trening Ewy Chodakowskiej, który pokochały tysiące Polek. W czym tkwi jego fenomen? Maksymalnie angażuje mięśnie, a jednocześnie może być wykonywany nawet przez osoby początkujące. Dla optymalnych efektów warto połączyć go z treningami kardio. W czasie trwającego 30 dni wyzwania można zgubić nawet 9 kg, wysmuklić i ujędrnić ciało. Codzienny trening trwa mniej niż 30 minut. Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Ćwiczenia, podczas których spalisz najwięcej kalorii Narty: wzmacniają i wyszczuplają uda, pośladki oraz brzuch. Mężczyzna, który waży 90 kg, w ciągu 60 min jazdy na nartach spali kcal.\nTenis: wzmacnia kondycję, rozwija mięśnie ramion, pleców i brzucha. Mężczyzna, który waży 90 kg, w ciągu 60 min gry w tenisa spali kcal. Bieganie: głównie wzmacnia mięśnie ud i łydek oraz poprawia wytrzymałość na zmęczenie. Mężczyzna ważący 90 kg, który w ciągu 60 min przebiegnie 9 km, spali kcal. Piłka nożna: spala się głównie tkanka tłuszczowa z ud, bioder i pośladków. Mężczyzna, który waży 90 kg, w ciągu 60 min gry w piłkę nożną spali kcal. Ćwiczenia odchudzające.\nDla otyłych. Po ciąży. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Ćwiczenia odchudzające. Tabata – czterominutowy trening metaboliczny. Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Czy intensywny trening może spowodować wypadanie włosów?\nĆwiczenia, które spalają najwięcej kalorii. Trening na idealną figurę: 12 ćwiczeń wyszczuplających i ujędrniających ciało. Aerobik a odchudzanie: ile kalorii spalisz ćwicząc aeroby? Efekty trenowania tabaty. Skinny fat – ćwiczenia i dieta dla „chudych grubasów”. Zrób go bez wychodzenia z domu! Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać. Gumy do ćwiczeń – power band i mini band. Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Jak schudnąć w tydzień? Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi. Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe. Jak schudnąć z brzucha?\nPoznaj 6 nawyków, które ci to ułatwią. Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio. Jak biegać, żeby schudnąć? Ile kilogramów można schudnąć, biegając? Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Jak spalić tłuszcz z brzucha? Trening beztlenowy anaerobowy — pogromca tłuszczu. Na czym polega? Jak zgubić brzuch w miesiąc? Ćwiczenia na obniżenie poziomu cholesterolu. Ćwiczenia na fałdki pod pachami i na plecach. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? Jak schudnąć po ciąży – 6 sposobów na szczupłą sylwetkę po porodzie.\nAle za to nie wiem jakie ćwiczeni wykonywać w domu. A same treningi nie wystarczają niestety bo wcale nie chudnę Albo jakąś lekką dietę. Proszę bo jak widzę się w lustrze to mi się rzygać chce Ale ile ich wykonywać? Na efekty trochę musisz poczekać, bądź cierpliwa :P. Polecam brzuszki i aeroby Ja robię średnio dziennie czasem 50, czasem , różnie i od grudnia schudłam 3 kg.\nOdpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Polecam brzuszki i aeroby. To tak : Nogi : – Jeździj na rowerze! Powtórz ćwiczenie 5 razy. Najpierw możesz jedną nogę potrzymac przez jakieś 20 sek. Gdy skończysz je trzymać pojedyńczo , unieś obydwie i trzymaj przez 20 sek. Lub jeżeli do dla cb za dużo , możesz liczyć sobie skoki w myślach np. Gdy masz przerwe , możesz się trochę porozciągać 😛 Brzuszek : -Oczywście rób brzuszki ;p – 20 całych , 20 połówek , potem zrób np. Możesz tez wykonywać różne takie ”drgania ” pośladkami ; D Chodź też na siłownię , gdy masz okazję ; Albo biegaj jogging ;] Motywuj się tak , że np. On patrz , nie mogę wyjsć na idiotkę ;D Odżywianie : jedz dużo owoców unikaj bananów -.\nNie jedz tłustych rzeczy , węglowodanów słodyczy , bynajmniej jedz ich ćwierc z tego co do tej pory jadłaś , fast – food itp. Staraj się uniknąc efektu jojo – Czyli nie głodź się! Jedz kolecję przed 18 , potem nie jedz nic. Porządne śniadanie jedz zawsze! No chyba , że wstaniesz ok 13 : 00 , to nie ma sensu ;p – poczekaj na obiadek : Ewentualnie możesz zjeść jakieś jabłko na zaspokojenie głodu : Rozpisz też sobie rozkłady posiłków i ćwieczeń ; P Tak będzie ci o wiele łatwiej i chęci też nabierzesz ; P. Na pewno musisz ograniczyć słodycze wiem, że to trudne, ale postaraj się.\nMoja odp. Przyznam się Wam do czegoś, jest to naga prawda o tego typu dietach i odchudzaniu. Coś co przetestowałam na własnej skórze i jestem niesamowicie zaskoczona : Moje doświadczenia Nie wiem jakie wy moje kochane macie doświadczenia z dietami, być może wszystkie Wasze próby skończyły się niepowodzeniem, walka z nadwagą to nie jest łatwa sprawa – ja też tak miałam, dopóki nie odkryłam czegoś, dzięki czemu bardzo szybko schudłam i czułam się świetnie, nie wszystkie produkty są na tak wysokim poziomie i bardzo bezpieczne. Ale o co chodzi? Przetestowałam setki specyfików, ale ten jeden i jedyny okazał się skuteczny. Na końcu podam do niego link.\nNie każę go Wam kupować, mówię tylko co mi pomogło i z pewnością Wam również może pomóc! Pamiętajcie o najważniejszej rzeczy, aby jak się już zdecydujecie to zakupić go z odpowiedniego źródła – najlepiej ze strony, którą podam. Co najważniejsze, jeżeli któraś z Was będzie niezadowolona to może go zwrócić i zwrócą Wam pieniążki : Nie będę reklamowała niczego, ale zapraszam na forum strukturalno żywieniowe i tam dziewczyny rozmawiają o „tym czymś” : Link daję poniżej.\nPodstawy : Bądź w miarę aktywna na lekcji wychowania fizycznego , jeśli masz windę zrezygnuj z niej , jeśli to możliwe zrezygnuj z środków transportu rower lub spacer. Umów się chociaż raz w tygodniu z koleżanką na rower , rolki albo gdzieś się przejść , dużo biegaj min codziennie za ok. Przed i po wysiłku napij się szklankę wody , a i jak umiesz to np. Siemanko, Trzymaj linka : hostujmy. Ja mam 10 lat w sierpniu 11 Ważę 37 nawet czasem 39 KG mam wzrost to dobrze ale chcem schudnąć chciasz twoja sytuacja jest gorsza. Żeby schudnąć wystarczy już trening oparty na spacerach i potem na bieganiu jeśli jesteś w formie według takiego, mniej więcej, planu [LINK]. Cześć, też miałem z tym problem ale znalazłem pomoc w osiągnieciu rezultatów, przede wszystkim dieta i ćwiczenia.\nJa znalazłem tanio [LINK] i przy okazji zamówiłem także [LINK] jak na razie udało mi się schudnąć 5kg w miesiąc, ćwiczenia są przyjemne i jest tam na aukcji podany przykładowy plan ćwiczen z którego sam korzystałem. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby\nKolejną metodą na szybkie pozbycie się wagi jest trening interwałowy. To najlepszy rodzaj ćwiczeń, który w krótkim czasie pozwoli Ci spalić tłuszcz i poprawić wygląd sylwetki. Według obserwacji, już minut takiego treningu może przynieść 5 . Jeżeli nie chcesz ćwiczeń na zewnątrz, w domu możesz robić pajacyki,biegać po schodach czy robić jakieś fikołki, stanie na głowie itp. Pij herbatę bez cukru i staraj się nie przyprawiać dań magą! Uprawiaj jakiś sport, np. piłkę nożną,tam nie ma stania. No to życzę Ci powodzenia, i fajnych efektów! Jakie trzeba robić ćwiczenia by schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, a by schudnąć? Jakie ćwiczenia żeby schudnąć?\nZastanawiasz się, czy uda ci się znaleźć Proszę pomóżcie jak można szybko schudnąć sport, który byłby najbardziej odchudzający? Taki, po którym będziesz czuć, że naprawdę daje dobre efekty w odchudzaniu? Podpowiadamy, jaki sybko warto wybrać, żeby spalić jak najwięcej kalorii. Pamiętaj, ćwiczenia zawsze powinny być dobrane indywidualnie dla ćwiczącego. Generalna zasada jest następująca: musisz zmusić się do regularnego wysiłku fizycznego. I uzbroić się w cierpliwość – na rezultaty trzeba będzie poczekać, ale ani jedna godzina włożona w wysiłek fizyczny nie pójdzie na marne. Niektórzy po miesiącu stracą kilogram, inni 4 kilogramy, a u części osób waga ani drgnie, ale o centymetr zmniejszy się obwód każdego uda. Nad sylwetką najlepiej pracować w siłowni, gdzie jest Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć tylko specjalistyczny, nowoczesny sprzęt, ale też pracują doświadczeni instruktorzy. To oni powinni ułożyć twój plan treningu i określić tempo ćwiczeń. Czytaj też: Jak samodzielnie ułożyć plan treningowy? Trening na siłowni zawsze zaczynaj od minutowej rozgrzewkia potem przechodź do ćwiczeń wytrzymałościowych. Ćsiczenia wybierasz się na siłownię po raz pierwszy, obejrzyj wideo, od jakich jakich ćwiczeń Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć.\nTo pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Ja kiedyś byłam bardzo gruba ważyłam o jakieś 40 kg za dużo ale pewnego dnia trafiłam na ciekawy blog: dietalux. Niejestem dziewczyną ale jeśli chodzi ci o brzuch to rób brzuszki :D. Jazdę na rowerze polecam. A do tego można biegać, jeździć n rowerze Moze nie szybko straszniebo wisdomo Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć ma czegos co dziala tak szybko. Ale po paru razach nabierzecie kondycji i szybciej wszystko pojdzie. Gdy zrobi sie cieplo postaraj sie tez biegac. Jak chcesz to ci diete przystosuje : I Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.\nOnet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport Jak schudnąć na diecie ziemniaczanej Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.\nJakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć? Proszę czekać Najlepsza odpowiedź. Davix odpowiedział a A odpowiedział a Just Breathe odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.\nJeżeli nie chcesz ćwiczeń na zewnątrz, w domu możesz robić pajacyki,biegać po schodach czy robić jakieś fikołki, stanie na głowie itp. Pij herbatę bez cukru i staraj się nie przyprawiać dań magą! Uprawiaj jakiś sport, np. piłkę nożną,tam nie ma stania. No to życzę Ci powodzenia, i fajnych efektów! · Jak schudnąć: skakanie na skakance. Skacząc na skakance przez pół godziny możesz spalić nawet ponad kalorii. Ćwiczenie to poprawia nie tylko wygląd ud i łydek, ale także ładnie rzeźbi sunela.eu: Anna Jakimiuk. Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć? co mam robić (jak ćwiczyć) żeby szybko schudnąć? dziewczyny, proszę o szybkie odpowiedzi! To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. Jakie trzeba robić ćwiczenia by schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, a by schudnąć? Jakie ćwiczenia żeby schudnąć? Jak ćwiczyć, żeby schudnąć w tydzień? Proces chudnięcia na pewno przyspieszy wysiłek fizyczny. Najlepsze rezultaty daje bez wątpienia trening siłowy, ponieważ podkręca metabolizm oraz spala nadmiar tkanki tłuszczowej.\nChcesz szybko schudnąć 3, 5 lub 10 kilogramów ćwicząc w domowym zaciszu? Dla tych, którzy nie lubią spędzać wieczorów na siłowni, przygotowaliśmy przegląd Martyna wojciechowska wie jak schudnąć ćwiczeń i treningów, które pomogą schudnąć bez wychodzenia z domu. Jak schudnąć bez wychodzenia z domu? Wybierz takie ćwiczenia, które nie będą wymagały specjalistycznego sprzętu, dostępnego Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć na siłowniach. Możesz ćwiczyć oglądając filmiki z gotowymi treningami lub skomponować własny zestaw w oparciu o skuteczne ćwiczenia. Poniżej znajdziesz pomysły na nie zawsze oczywiste metody odchudzania np. Za każdym razem zaczynając ćwiczenia rozgrzej się. Rozgrzewka jest niezbędna, szybio przygotowuje organizm Jakir wysiłku i poprawia efektywność treningu. Jeśli dotychczas nie trenowałaś zbyt często, ale postanowiłaś wziąć się za siebie i schudnąć, nie zaczynaj od intensywnych codziennych ćwiczeń. Najpierw przygotuj ciało do wysiłku fizycznego. Na początek możesz zrobić kilka ćwiczeń rozciągających z piłką Fitness Mangosteenową. Są one bezpieczne nawet dla osób z nadwagą i nie obciążają Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć stawów, a opierając się na piłce, łatwiej wykonać niektóre ćwiczenia wymagające utrzymania równowagi.\nMam 10 lat 9 marca 11 ważę Jakie ćwiczenia wykonywać w domu żeby schudnąć? Chodzę na treningi 2 x w tygodniu i ćwiczę duuużo. Ale za to nie wiem jakie ćwiczeni wykonywać w domu. A same treningi nie wystarczają niestety bo wcale nie chudnę Albo żsby lekką dietę. Proszę bo jak widzę się w lustrze to mi się rzygać chce Ale ile ich wykonywać? Na efekty trochę musisz poczekać, bądź szybkko :P. Polecam brzuszki i aeroby Ja robię szybki dziennie czasem 50, czasemróżnie i od grudnia schudłam 3 kg.\nOdpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Polecam brzuszki i aeroby. To tak : Nogi : Jakiie Jeździj na rowerze! Powtórz ćwiczenie 5 razy. Najpierw możesz jedną nogę potrzymac przez jakieś 20 sek. Gdy skończysz je trzymać pojedyńczounieś obydwie i trzymaj przez 20 sek. Lub jeżeli do dla Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć za dużomożesz liczyć sobie skoki w myślach np. Gdy masz przerwe ćwiczrnia, możesz się trochę porozciągać 😛 Brzuszek : -Oczywście rób brzuszki ;p – 20 całych20 połówekpotem zrób np.\nMożesz tez wykonywać różne takie ”drgania ” saybko ; D Chodź też na siłownięgdy masz okazję ; Albo biegaj gobić ;] Motywuj się Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąćże np. On patrznie mogę wyjsć na idiotkę ;D Odżywianie : jedz dużo Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć unikaj bananów. Nie jedz tłustych rzeczywęglowodanów słodyczybynajmniej jedz ich ćwierc z tego co do tej pory jadłaśfast – food itp.\nStaraj się uniknąc efektu jojo – Czyli nie głodź się! Jedz kolecję przed 18potem nie jedz nic. Porządne śniadanie jedz zawsze! No chybaże wstaniesz ok 13 : 00to nie ma sensu ;p – poczekaj na obiadek : Ewentualnie możesz zjeść jakieś jabłko na zaspokojenie głodu : Rozpisz żby sobie rozkłady posiłków i ćwieczeń ; P Tak będzie ci o wiele łatwiej i chęci też nabierzesz ; P. Na pewno musisz ograniczyć słodycze wiem, że to trudne, ale postaraj się. Na początek zjadaj ich trochę mniej, za kilka tygodni znów mniej, aż się od nich odzwyczaisz.\nNie stosuj diet. Jedz posiłki normalnie. Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek jakiś owoc i kolację około A jakie ćwiczenia wykonywać.? Ja np. Włączam muzykę i tańczę. Na początek zjadaj ich trochę mnie, za kilka tygodni znów mniej, ćwiczenai się od nich odzwyczaisz. Mam 9 lat 20 października 11 ważę 44kg i ma cmwzrostu. Chciałam schudnąć więc robiłam to przez około jakiś 2 miesięcy: Do szkoły jeździłam na rowerze 2kilometry w tą i spowrotem. Dużo biegałam,robiłam pąpki na mięśnie oraz nogi i ręce,około tak żebt i Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć te 30 razy. Przedtem ważyłam 49kg a teraz 44kg. Z gory sory ze nie ma polskich znakow ale zrozumiesz Tez mam 10lat i mam cm i 45kg tez chcialam Schudłam po usunięciu tarczycy ale twojq sytulacja jest gorszae wszyscy mi mowia ze tyle waze bo mam dlugia nogi wejdz na strone jakszybkoschudnac.\nMoja odp. Przyznam się Wam do czegoś, jest to naga prawda o tego typu dietach i odchudzaniu. Coś co przetestowałam na własnej skórze i jestem niesamowicie zaskoczona : Moje doświadczenia Nie wiem jakie wy moje kochane macie doświadczenia z dietami, być może wszystkie Wasze próby skończyły się niepowodzeniem, walka z nadwagą szybbko nie jest łatwa sprawa – ja też tak miałam, dopóki nie odkryłam czegoś, dzięki czemu bardzo szybko schudłam i czułam się świetnie, nie wszystkie produkty ćwiczfnia na tak wysokim poziomie i bardzo bezpieczne.\nAle o co chodzi? Przetestowałam setki specyfików, ale ten jeden i jedyny okazał się skuteczny. Na końcu podam Jabłka na noc jak schudnąć niego link. Scudnąć każę go Wam kupować, mówię tylko co mi pomogło i z pewnością Wam Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć szybk pomóc! Pamiętajcie o najważniejszej rzeczy, aby jak się już zdecydujecie to zakupić go z odpowiedniego xzybko – najlepiej ze strony, którą podam. Co najważniejsze, jeżeli któraś z Was będzie niezadowolona to może go zwrócić i zwrócą Wam pieniążki : Nie będę reklamowała niczego, ale zapraszam na forum strukturalno żywieniowe i tam dziewczyny rozmawiają o „tym czymś” : Link ćwicxenia poniżej.\nPodstawy : Bądź w miarę aktywna na lekcji wychowania fizycznegojeśli masz windę zrezygnuj z niejjeśli to możliwe zrezygnuj z środków transportu rower lub spacer. Umów się Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć raz w tygodniu z koleżanką na rowerrolki albo gdzieś się przejśćdużo biegaj min codziennie za ok. Przed i po wysiłku napij się szklankę wodya i jak umiesz to np.\nSiemanko, Trzymaj linka : hostujmy. Ja mam 10 Czy chodząc pieszo można schudnąć w sierpniu 11 Ważę 37 nawet czasem 39 KG mam wzrost to dobrze ale chcem schudnąć chciasz twoja sytuacja jest gorsza. Żeby schudnąć wystarczy już trening oparty na spacerach i potem na bieganiu Jakiie jesteś w formie według takiego, mniej więcej, planu [LINK]. Cześć, też miałem z tym problem ale znalazłem pomoc w osiągnieciu rezultatów, przede wszystkim dieta i ćwiczenia. Ja znalazłem tanio [LINK] i przy okazji zamówiłem także [LINK] jak na razie udało mi się schudnąć 5kg w miesiąc, ćwiczenia są przyjemne i jest tam na aukcji podany przykładowy plan ćwiczen z którego sam korzystałem.\nDla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć Internet Magia Miłość i Relacje Jak nogi moga schudnąć Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film azybko Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty Jakie ćwiczenia robić żeby szybko schudnąć Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Szygko 0.\nRegionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Jakle Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Jsk schudnąć 3 kh w 3 miesiące Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć? Ostatnia data uzupełnienia pytania: Proszę czekać ElfWarrior odpowiedział a Jamaicaa odpowiedział a Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź].\nEkspertDietetyki Jak szybko schudnąć ćwiczenia z ewą chodakowską you tube a Amanda Banasiak.\n· Jak schudnąć: skakanie na skakance. Skacząc na skakance przez pół godziny możesz spalić nawet ponad kalorii. Ćwiczenie to poprawia nie tylko wygląd ud i łydek, ale także ładnie rzeźbi sunela.eu: Anna Jakimiuk. · Podczas odchudzania przydadzą się też ćwiczenia aerobowe, przyspieszające oddychanie i tętno, a więc dotleniające, w czasie których najlepiej spala się tkankę tłuszczową, np. biegi na bieżni i rowerek stacjonarny, tzw. spinning. Posłuchaj, i poznaj ćwiczenia, które będą pogromcą tłuszczu. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć w tydzień? Proces chudnięcia na pewno przyspieszy wysiłek fizyczny. Najlepsze rezultaty daje bez wątpienia trening siłowy, ponieważ podkręca metabolizm oraz spala nadmiar tkanki tłuszczowej.


Pierścionek z tanzanitem i brylantami z żółtego złota - p16203zt\nPierścionek żółte złoto z tanzanitem 0.80 karat oraz z brylantami 0.35 karat Si1/H z certyfikatem autentyczności, złoto próba 585\nOprawione kamienie szlachetne w pierścionek p16203zt - kamienie jubilerskie\nPierścionek p16203zt - metal szlachetny kruszec żółte złoto 14k złoto próby 585\nRozmiary pierścionków mają wpływ na ich wagę, rozmiar pierścionka p16203zt wpływa na masę w gramach.\nKup śliczny pierścionek p16203zt z żółtego złota z pięknym tanzanitem i brylantami.\n-Jeśli znalazłeś w sieci podobny wyrób jubilerski np: piękny pierścionek p16203zt wówczas nasza firma Jubiler Lisiewski zaproponuje atrakcyjniejszą cenę za pierścionek p16203zt.\n-Skopiuj znaleziony link, podobny do naszego pierścionka p16203zt i prześlij do nas np: korzystając z dostępnego czatu na naszej stronie sklep jubilerski online, lub wyślij nam link do znalezionej biżuterii emailem.\nZ przyjemnością informujemy, że istnieje możliwość negocjacji ceny pierścionka p16203zt poprzez email, telefonicznie lub czat na stronie naszego sklepu jubilerskiego.\n- przetapianie złota na pierścionek p16203zt,\n- usługi jubilerskiej wykonania pierścionka p16203zt z powierzonego złota,\nJeśli masz własne złoto dowolnej próby jubilerskiej przyjmiemy na wymianę starą biżuterię, metal szlachetny, kruszec, złoto dowolnej próby i wykonamy pierścionek zaręczynowy p16203zt, pierścionek na rocznice lub pierścionek na prezent, w uzgodnionej próbie złota.\nWymień starą biżuterię, stare złoto na nowy pierścionek p16203zt\npalec serdeczny pierscionek zareczynowy, jaki pierścionek zaręczynowy kupić, pierscionki zareczynowe z brylantem, pierścionki zaręczynowe z brylantem kruk, platyna pierścionek zaręczynowy, pierścionek zaręczynowy platyna brylant, apart pierścionki zaręczynowe srebrne, jaki pierścionek zaręczynowy złoty czy srebrny, pierścionek zaręczynowy z tanzanitem, pierścionek zaręczynowy z tanzanitem apart, jaka próba złota na pierścionek zaręczynowy, pierścionki zaręczynowe złote tanie\nPierścionek z tanzanitem i brylantami z żółtego złota - p16203zt wykonany z kruszców i kamieni szlachetnych najwyższej jakości, precyzyjnie oraz z dbałością o najdrobniejsze detale - jak cała nasza biżuteria w kategorii tanzanit. Certyfikat autentyczności dołączany do każdej biżuterii.\nRozmiar każdego pierścionka p16203zt można dostosować dowolnie, a nasza biżuteria objęta jest 24 miesięczną gwarancją.


Printers tailored to the demand - http://tunica.bydgoszcz.pl/\nO klasyce - tej historycznej i tej stylowejWspółczesna stomatologiaTechnicznie - co warto wiedzieć o mechaniceInwestujesz w panele słoneczne? PoczytajKilka porad dla firm - o pozycjonowaniuSmoke problem in car? Try the best oilProblemy godne dobrego prawnikaZnaleźć dobrego prawnika szybciej?Dobry dentysta ZabrzeWygodne ciuchy w sporcie są bardzo ważne. Czemu?Crossfit coraz popularniejszyLighting up the worldCzy warto pożyczać?Czym tak na prawdę jest SEO?Czy potrzebujemy radców prawnych?Krętkowica kleszczowaO autokarach i transporcieŚcieżki i dróżki w ogrodzieDo dentysty z nagłym bólemSzybalski-stomatologia.plCiepło z podczerwieniProfesjonalna opieka nad seniorem. To nie takie łatweNaklejki, wizytówki i banery - czyli o drukuZnajomość prawa nie szkodzi! A prawnika tym bardziejStylish interior - with covingDrzwi - atesty, fakty, jak wybraćLeczenie bakterii i wirusówNa szybko o reklamie, druku i gadżetach reklamowychOgólnie o sztukateriachZastaw


W powiecie stalowowolskim układają worki z piaskiem | Nowiny\nW powiecie stalowowolskim układają worki z piaskiem\nZdzisław Surowaniec 28 lutego 2010, 17:00\nNa skutek szybkiego topnienia śniegu, w sobotę wody Łęgu przybrały i wystąpiły z brzegów. Najgorzej było w gminie Bojanów w powiecie stalowowolskim.\nPodtopione zostały dwa domki letniskowe nad rzeką w Burdzach, ale duże niebezpieczeństwo groziło budowanej nad brzegiem Łęgu oczyszczalni ścieków w Stanach.\nPod budowę oczyszczalni ścieków sanitarnych wykonano w ubiegłym tygodniu fundamenty w dwóch dużych wykopach. Kiedy rósł poziom Łęgu, inwestycji groziło zalanie. To byłoby katastrofalne dla budowy.\nW sobotę po południu wójt gminy zarządził sypanie wału z ziemi wokół budowy oczyszczalni. Dla wzmocnienia ułożono także kilkaset worków z piaskiem. Na szczęście już wieczorem woda zaczęła opadać.\nW niedzielę spadek wody był już wyraźny.\n- Spadło o piętnaście centymetrów - powiedział nam dozorca pilnujący budo-wy oczyszczalni. Niebezpieczeństwo minęło.\nStrach był duży, bo ludzie w Stanach pamiętają wiosenną powódź sprzed czterech lat, kiedy Łęg mocno wylał i podtopił gospodarstwa.


Układ nerwowy - biowroclaw.pl\nUkład nerwowy Jest 26 produktów.\nBRAHMI Pamięć! Herbatka wspomagająca...\nBRAHMI Pamięć! Herbatka wspomagająca pamięć i czynności mózgu. Odświeżająca herbatka zawierająca legendarne zioło Brahmi, nazywane „cudownym eliksirem życia“. Wspomaga ukrwienie mózgu i pobudzanie zdolności intelektualnych. Polecana przy problemach z pamięcią i koncebtracją. Opakowanie - 100 g.\nGOTU KOLA – Zwyrodnienie funkcji mózgowych...\nGOTU KOLA – Zwyrodnienie funkcji mózgowych . Herbata pobudza funkcje mózgu, wspiera aktywny proces myślenia, stymuluje osłabioną pamięć, orientację i zdolność rozpoznawania, pomaga w łagodzeniu objawów starzenia się pomyślnie działa na odprężenie układu nerwowego w stanach zmęczenia, lęku, niepokoju i depresji, pobudza organizm...


Dobra nasza! - Pielgrzymka 2018 - Aktualności - Kaszubska Piesza Pielgrzymka na Jasną Górę\nNie wiem, jak innych, ale mnie dziś uderzyła na pielgrzymce pewna rzecz, o której wcześniej wcale nie myślałem, a może nie myślałem tak intensywnie. Mianowicie, jak wielkim darem jakok pielgrzymka jesteśmy dla innych ludzi. Uświadomili mi to księża proboszczowie, którzy na trasie, tj. najpierw w Kole, a potem w Posoce, w Boleszczynie i wreszcie w Dobrej dziękowali nam za nasz trud, ofiarę, poświęcenie i ważne i potzebne świadectwo. Za piewrwszym razem myślałem nawet, że jest to trochę na wyrost, ale gdy powtarza to w kolejnym kościele kolejny ksiądz, dziękując nam przy tym, że odwiedzamy właśnie jego parafię, zacząłem o tym intensywniej myśleć.\nDobra nasza!, skoro właśnie tak to działa! W sumie między innymi po to człowiek idzie na pielgrzymkę. Oprócz wielu spraw i intencji, które mamy Bogu do ofiarowania, jest jeszcze ten ważny wymiar naszego wyznania wiary, świadectwa i dania Jezusowi czegoś więcej z naszego życia (dosłownie i w przenośni :)\nZa nami kolejny dzień. I rzeczywiście jest trudno. Znów przyszło nam iść w palącym słońcu. Termometry naszych pielgrzymkowych aut wskazywały niemal przez cały dzień temp. 30 st C. Temp. przy asfalcie zmierzona przez naszych medycznych? 52,5 st C (tak, tak... nasi medyczni potrafią wszystko). Dziś kolejne osoby odpadły ze względów zdrowotnych (nie ominęło to naszych pasterzy. Ks. Karol wygłosić konferencję i usiadł na auto, a ks. Jan, kierownik senior, w ogóle wrócił do siebie, do Torunia. Liczymy na jego powrót i obecność na Jasnej Górze).\nW rozmowach z weteranami pielgrzymki pada zgodne stwierdzenie: Nikt w grupie nie pamięta, żeby takie upały utrzymywały się przez cały czas trwania kaszubskiej. Trzy, cztery, czy pięć dni, tak, ale całe dwa tygodnie? Najtrudniejszy dziś odcinek liczący 12 km z Posoki do Boleszczyna rozbiliśmy na dwie części. Gdzieś w połowie drogi zatrzymaliśmy się w niewielkim zagajniku, by w cieniu złapać chwilę oddechu i uzupełnić płyny. Pomogło, bo choć odpoczywaliśmy zaledwie 15 minut, nabraliśmy sił i chęci do dalszej drogi.\nTo nasze cierpienie w szczególny sposób oddawaliśmy Jezusowi podczas wieczornej modlitwy, gdy uczestniczyliśmy w adoracji krzyża. Ustawiony w centralnej części prezbiterium krzyż przykuwał uwagę, a opis Męki Pańskiej pozwolił jeszcze głębiej wejść w tajemnicę cierpienia, ale i miłości Chrystusa.\nTrzymajcie za nas kciuki. Przed nami ostatni z dni liczących 4o km+ . Za Sieradzem zostają już tylko krótkie etapy.\nks. Karol Wnuk, konferencja Charyzmaty - nadzwyczajne dary Ducha Świętego


Pomysły na rodzinne posiłki z serem w roli głównej – Madams\nhttps://www.madams.pl/wp-content/uploads/2022/03/MADAMS-LOGOTYP-z-dopiskiem1920-ukraina-maly-log2-1.png 200 68 1 kwietnia 2021 12 kwietnia 2021 https://www.madams.pl/wp-content/uploads/2021/04/cheese-1972744_1920-1024x768.jpg 800 600\nSer żółty to jeden z podstawowych składników codziennych dań, który urozmaica nasz jadłospis. Sięgamy po niego nie tylko, by szybko przygotować kanapkę do szkoły lub pracy, ale wykorzystujemy także jako element lub podstawowy składnik wielu dań. To produkt, który zawsze warto mieć w lodówce, aby jako dodatek nadał charakter potrawom wytrawnym lub sprawić, by stał się głównym bohaterem naszego popisowego przepisu.\nNasze potrzeby i przyzwyczajenia kulinarne zmieniają się. Obecnie coraz więcej z nas preferuje większe zakupy, które starczą na dłuższy czas. Chętniej także sięgamy po produkty uniwersalne, które posłużą do przygotowania różnorodnych dań, sprawdzą się zarówno na wspólne śniadanie, jak i wieczorną kolację.\nZwracamy uwagę nie tylko na to, by produkt miał jak najdłuższą datę ważności, ale także gramaturę odpowiednią dla całej rodziny i opakowanie gwarantujące świeżość. Wybierając produkty w praktycznych, rodzinnych opakowaniach możemy cieszyć się ich smakiem dłużej. Takie rozwiązanie znakomicie sprawdza się w przypadku serów dojrzewających. Dodatkowo funkcja otwórz-zamknij chroni je przed utratą świeżości oraz aromatu, a po ulubione plastry można sięgać wielokrotnie.\nJak rozpocząć dzień, by mieć energię na jego dalszą część? Najlepiej od pożywnego śniadania. Jeden plaster żółtego sera stanowi aż 17% dziennego zapotrzebowania na wapń u osoby dorosłej. Warto, by nie zabrakło go na pierwszy posiłek. Na kanapce znakomicie sprawdzi się ser typu holenderskiego, doceniany za niepowtarzalny smak. Gouda Mlekpolu znakomicie będzie smakować w połączeniu z dodatkami, takimi jak pomidor, rzodkiewka, zielony ogórek czy szczypiorek.\nObraz Alexey Klen z Pixabay\nSzukasz pomysłu na szybki i wartościowy obiad dla całej rodziny? Wystarczą świeże pomidory, oliwa, ulubiony makaron, śmietana, zioła i ser nadający daniu wyrazistego smaku, aby powstała pyszna zapiekanka. W tej potrawie doskonale sprawdzi się między innymi ser dojrzewający Salami Mlekpolu. Jeśli wykorzysta się mniej niż zawiera opakowanie, resztę można szczelnie zamknąć i sięgnąć po niego przy przygotowywaniu innej potrawy, nawet kilka dni później.\nWieczorny posiłek to doskonała okazja do spędzenia czasu razem, na rozmowach o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Wspólny czas można umilić sobie smaczną, a prostą w przygotowaniu kolacją. Na pewno najmłodsi członkowie rodziny ucieszą się, gdy na stole pojawią się grzanki z serem Złoty Mazur Mlekpolu, który dzięki łagodnemu smakowi stworzy doskonałe połączenie z pieczarkami i ziołami prowansalskimi. Danie z dodatkiem sera Złoty Mazur będzie idealnym towarzyszem do ulubionego serialu.\nCo zrobić, gdy na niespodziewaną wizytę zajrzeli znajomi? Patent na idealną i szybką przekąskę jest prosty – deska serów. Królewski z Kolna zachwyci swoim tradycyjnym charakterem i wyrafinowanym, lekko słodkawym smakiem z orzechową nutą. To doskonały towarzysz spotkań z przyjaciółmi i dobrej zabawy.\nSery wykorzystujemy do wielu dań w codziennym menu, dlatego poszukujemy nie tylko różnych smaków, ale także gramatur i form. Warto sięgać po duże opakowania, które będziemy mogli wykorzystać do wielu potraw dla całej rodziny, na różne kulinarne okazje. Pamiętajmy, że wybierając sery dobrej jakości, poparte produkcją z wieloletnim doświadczeniem, zyskujemy gwarancję smaku i długo zachowanej świeżości.


Oddam w dobre ręce... | Subiektywnie o książkach\nWioleta Sadowska 19:00 22 Rozdawajka\nPrzeglądając swoją kolekcję książek z serii z Kolibrem, znalazłam kilka podwójnych egzemplarzy. Wszystkie książki są używane, ale w dobrym stanie. Jeśli ktoś z was, moli książkowych byłby zainteresowany konkretnym tytułem, wpiszcie w komentarzu pod tym postem, z jakiego powodu to właśnie wam mam podarować dany egzemplarz. Nie wymagam spełnienia żadnych warunków, wystarczy wasz komentarz z adresem e-mail.\nHenri Pierre Roche – "Jules i Jim"\nAleksy Tołstoj – "Żmija"\nKatherine Mansfield – "Jej pierwszy bal"\nMaria de Lafayette – "Księżna De Cleves"\nGeorge Meredith – "Jaśnie Pani i generał"\nWilla Cather – "Drzewo białej morwy"\nKsiążki oddaję całkowicie za darmo, więc koszty wysyłki pokrywam również ja. Na wasze komentarze czekam do 7 września 2013 r. do północy. Mój wybór będzie całkowicie subiektywny :) Wybrane osoby powiadomię mailowo o wygranej. Zachęcam do udziału :)\nKulturkaMaialis 1 września 2013 19:16\nTołstoja chętnie bym przygarnęła :) Tytuł wydaje się być wężowy równie jak ja ostatnio :)\nawiola 8 września 2013 21:41\nKsiążka trafia do Ciebie :)\ncyrysia 1 września 2013 20:34\nMam w domu dużo nieprzeczytanych książek, więc tym razem dam innym szansę przygarnięcia powyższych pozycji.\nKornelia Pikulik 1 września 2013 20:36\nJa też zapisuję się na "Żmiję", bo coś mnie ostatnio ciągnie do rosyjskich pisarzy, a do tego przyciąga mnie to spojrzenie z okładki... Daje mi ono nadzieję na bardzo interesującą historię. Mam kilka książek z tej serii, więc fajnie by było gdyby moja kolekcja się powiększyła.\nBuchBuchBicher 1 września 2013 20:55\nJuż od dnia urodzin tworzę książkowy posag dla mojej niespełna pięciomiesięcznej córeczki Zosi. Nie jest już Ona co prawda malutka jak koliber, przeszła raczej do wagi koguciej, ale seria kolibra będzie jak znalazł.\nawiola 8 września 2013 21:46\nKsiążka "Jules i Jim" trafia do Ciebie :)\nnatanna 1 września 2013 21:04\nJa jestem chętna na Maria de Lafayette – "Księżna De Cleves". resztę mam, ale nie wiem czy jeszcze jest wolna.\nnatanna 1 września 2013 21:05\nKaye 1 września 2013 21:20\nA ja chętnie bym przygarnęła "Jaśnie panią i generała" George'a Mereditha. Nie znam jego twórczości, a chciałabym się z nią zapoznać, jako że XIX-wieczna Anglia to przedmiot mojego sporego zainteresowania :)\nKaye 1 września 2013 21:23\nawiola 8 września 2013 21:43\nBarbara Pelc 1 września 2013 21:28\nKsiężną De Cleves, lub Żmiję - którąś z tych:D\nawiola 8 września 2013 21:44\nawiola 8 września 2013 21:45\nBarbara Pelc 8 września 2013 22:28\nawiolko - wspaniale, dziękuję xxx\nDominika Anna 1 września 2013 22:08\nFranca 1 września 2013 22:11\nChętnie przygarnęłabym ,,Żmiję" Tołstoja. Rosyjscy pisarze mają to magiczne ,,coś", dzięki czemu portrety psychologiczne bohaterów ich książek sprawiają, że nigdy nie potrafię ich zapomnieć (i książek, i bohaterów). Do tej pory tylko Wiktor Hugo i Bolesław Prus potrafili doskoczyć do ich poziomu.\nPozdrawiam i gratuluję dobrego serca! :)\nkasjeusz 2 września 2013 00:20\nPrzeczytałam kilka pozycji z tej serii (o jednej właśnie pisałam u siebie) i zainteresowały mnie na tyle, że postanowiłam ją skompletować. Mam już trzynaście książek, a trzynastka to, jak wiadomo, pechowa liczba. Chyba nie pozwolisz, by spotkało mnie z tego powodu jakieś nieszczęście? ;) Z pewnością "Księżna de Clèves" przełamałaby klątwę.\nkasjeusz (a mój mail to upupa.epops@onet.pl)\nAleks andra 2 września 2013 09:56\nJa chciałabym "Mój pierwszy bal" i "Księżną... " !\nawiola 8 września 2013 21:49\nKsiążka "Jej pierwszy bal" trafia do Ciebie :)\nMnie najbardziej zainteresował opis książki „Drzewo białej morwy”. Pogoń za lepszym życiem za oceanem, wielkie starania zwyczajnych, prostych ludzi, aby żyć godnie i z „emigrantów” stać się „mieszkańcami”. Teraz, gdy można swobodnie podróżować wydawać się to może niezrozumiałe, ale kilka dekad temu Ameryka rysowała się w oczach ludzi jako kraj mlekiem i miodem płynący, do którego warto dotrzeć, niezależnie od przeszkód i poświęceń. Bardzo lubię prostotę i naturalizm w powieściach, więc ta na pewno mi się spodoba :)\nawiola 8 września 2013 21:39


Czerwona koszula z paskiem(2733) - PPHU Anitex Ireneusz Baranowski\n» Czerwona koszula z paskiem\nCzerwona koszula z paskiem\nCena: 42,15 zł 42.15\nSerek z warkoczem 079 -\nSerek z aranem 117 -\nPrezentowana modna odzież damska w postaci satynowego bolerka. Ma rękawy 3/4. Satynowa tkanina jest bardzo przyjemna w dotyku, a także zapewnia wysoki komfort w użytkowaniu. Doskonałe w połączeniu z sukienką. Szeroki wybór kolorystyczny.\nSatynowa zwiewna sukienka damska\nSatynowa koszula w paseczki\nBolerko ażurowe zapinane na guzik 134\nNietoperz na guziki 235


Kraj. List do Dramaturżek, Dramatopisarek, Dramaturgów i Dramatopisarzy ::: Artykuły ::: Encyklopedia teatru polskiego\nStrona główna : Artykuły : Kraj. List do Dramaturżek, Dramatopisarek, Dramaturgów i Dramatopisarzy\nW jakiej instytucji (np. nazwa teatru) rozpoczęłaś/rozpocząłeś lub miałaś/miałeś rozpocząć pracę?\nJaki to ma/miał być tytuł?\nCzy nawiązałaś/nawiązałeś dialog z dyrekcją? Czy reżyserka/reżyser nawiązał kontakt z dyrekcją i cię o tym informuje? Jeżeli tak, to czy porusza w tych rozmowach twoje postulaty?\nCzy rozpoczęłaś/rozpocząłeś już pracę? Jeżeli tak to kiedy i jaką? (adaptacja, skróty, koncept itd.)\nCzy podpisałaś/podpisałeś umowę, jeżeli tak to kiedy? Jeżeli nie to kiedy miałaś/miałeś umowę podpisać? Jeżeli doszło do takich rozmów to kiedy i z czyjej strony? Czy została Ci zaproponowana umowa, czy sama/sam ją zaproponowałaś/zaproponowałeś? Czy sama/sam uzgodniałaś/uzgodniałeś z dyrekcją swoją stawkę? Czy miałaś/miałeś wybór, czy kwota wynagrodzenia została ci narzucona?\nJaki miał być charakter twojej pracy? (dramaturgia, autor, współautor itd.) I czy takie pozycje, jeżeli doszło do zawarcia lub konsultacji umowy, są w niej zawarte?\nKiedy mają/miały rozpocząć się próby i kiedy ma/miała być premiera?\nJeżeli doszło do sytuacji zmiany wcześniej dorozumianych kwestii, to proszę opisać sytuację (daty, charakter pracy, tytuł, wynagrodzenie itd.).\nCzy jesteś gdzieś na etacie (teatr lub inna instytucja kultury)?\nCzy należysz do innego stowarzyszenia i/lub związku zawodowego?\nCzy ubiegałaś/ubiegałeś się o zapomogę, stypendium lub zgłaszałaś/zgłaszałeś wniosek na jakiś konkurs? Jeżeli nie to dlaczego\nCzy w przeszłości spotkała cię sytuacja, którą można nazwać złą praktyką (mobbing, zerwane rozmowy z dyrekcją, nierespektowanie twoich praw, zapis w umowie który nie zgadza się z rzeczywistością itd.)?\nAnalizując swoje przeszłe prace teatralne napisz jakie były twoje zakresy obowiązków, czy zostały one zdefiniowane na początku współpracy, czy może były one płynne i w trakcie pracy Twoja funkcja ulegała całkowitej zmianie, czy twoje zadania były sformułowane w umowie i czy w twoim poczuciu dostałeś za to należyte wynagrodzenie?\nCzym jako dramaturżka/dramaturg/dramatopisarka/dramatopisarz się zajmujesz, jak się definiujesz i jak to się ma do określeń, z którymi spotykasz się w praktyce?\nCzy chciałabyś/chciałbyś dołączyć do prac Inicjatywy Dramaturżek, Dramatopisarek, Dramaturgów i Dramatopisarzy (liczy się chęć bardziej niż to, czy w czymś się "widzisz")?\nCzy masz jakiś pomysł czym teraz lub w przyszłości mogłaby zająć się Inicjatywa DDDD?\nCzy chciałabyś/chciałbyś podzielić się z nami czymś jeszcze (opis sytuacji, uwagi, opinia, postulaty, wątpliwości, pomysły itd.)?


Zestaw Dziecięcy - Paradies® Polska - firmowy sklep internetowy\nZestaw dziecięcy Laura Organic Paradies®\nZestaw dziecięcy Laura został przygotowany z myślą o najmłodszych. Najwyższej jakości materiały, certyfikowane przez OkoTex Klasa 1, standard 100 (dzieci i niemowlęta) oraz nasze doświadczenie w produkcji kołder i poduszek sprawiają, że zestaw ten jest idealnie dostosowany do potrzeb naszych pociech. Dzięki temu zapewnia im bardzo wysoki komfort użytkowania i pozwala spokojnie przespać każdą noc. Są to produkty w pełni bezpieczne dla alergików. Można je prać w 60 stopniach C i suszyć w suszarce. Poszycie zostało wykonane w 100%, z bawełny organicznej.


Wjechał w pieszą, która prowadziła rower. Kobieta zginęła na miejscu – lubiehrubie.pl\nWjechał w pieszą, która prowadziła rower. Kobieta zginęła na miejscu\nPolicjanci wyjaśniają okoliczności tragicznego wypadku, do którego doszło wczoraj w miejscowości Pełczyn w powiecie Świdnickim. Na miejscu śmierć poniosła 66-latka, na którą najechał kierujący samochodem 40-letni mężczyzna. Kobieta szła poboczem prowadząc rower.\nWczoraj w Pełczynie tuż po godzinie 10 kierujący samochodem marki Alfa Romeo, jadąc w kierunku Chełma uderzył samochodem w pieszą, która prowadziła rower po poboczu. Po uderzeniu pojazd zjechał z drogi i dachował. Kierowcą był 40-letni mieszkaniec gminy Rejowiec.\nW wyniku zdarzenia śmierć na miejscu poniosła 66-letnia mieszkanka gm. Trawniki, natomiast kierowca osobówki został przetransportowany do szpitala. Doznał ogólnych potłuczeń ciała. Badanie alkomatem wykazało, że był trzeźwy.\n← Czytanie na szczęście. Za nami kolejny 24-godzinny hrubieszowski Maraton Czytania\nHrubieszowskie Muzeum wystąpi do ministra z wnioskiem nagrodę dla operatora koparki, który znalazł średniowieczny miecz →


Parafia Świętego Wacława, Korkowa 27, tel. (22) 812 63 05\n»Mapa witryny »Kontakt\nwaclaw.org.pl » Aktualności »\nOgłoszenia parafialne - 5. niedziela wielkanocna\nDzisiejsza taca będzie przekazana na utrzymanie Seminarium Duchownego w Tarchominie.W środę 13 maja, po nabożeństwie majowym odbędzie się procesja fatimska wokół kościoła - ze świecami.W sobotę przypada uroczystość św. Andrzeja Boboli - patrona...czytaj więcej ...\nOgłoszenia parafialne - 4. niedziela wielkanocna\nSerdecznie zapraszamy na nabożeństwa majowe w dni powszednie o godz. 19, zaś w niedziele i święta o godz. 17.30.Dziękujemy wszystkim za pomoc i pracę przy kościele. W szczególności: Stanisławowi Kurowickiemu, Zbigniewowi Buckiemu, Marianowi...czytaj więcej ...\nOgłoszenia parafialne - 2. niedziela wielkanocna czyli Miłosierdzia Bożego\nZapraszamy dziś, w niedzielę Miłosierdzia Bożego, na nabożeństwo na godz. 15.W sobotę 25.04.2009, siostry Sercanki zapraszają dziewczęta na dzień skupienia. O godz. 9.30 do domu przy ul. Kresowej.Prosimy o wpłaty, osoby zapisane na pielgrzymkę do...czytaj więcej ...\nLetnie rekolekcje dla dzieci\nSerdecznie zapraszamy na letnie rekolekcje dla dzieci, które w tym roku organizujemy w miejscowości Żegiestów Zdrój. Rekolekcje tradycyjnie będą połączone z wypoczynkiem i potrwają od 4 do 14 lipca 2009. Kliknij "więcej" aby poznać szczegóły i...czytaj więcej ...\nOgłoszenia parafialne - Niedziela Palmowa - Męki Pańskiej\nW Wielkim Tygodniu kancelaria będzie czynna tylko we wtorek i środę. W Wielki Czwartek, Piątek i Sobotę nie będzie Mszy św. o godz. 7 rano.Spowiedź św. tylko w Poniedziałek, Wtorek i Środę od godz. 17.W Wielki Czwartek w katedrze św. Floriana o...czytaj więcej ...\nOgłoszenia parafialne - 5. niedziela Wielkiego Postu\nW tym tygodniu droga krzyżowa odbędzie się ulicami naszej parafii - tak jak procesja w Boże Ciało. Zapraszamy na to nabożeństwo w piątek o godz. 19. Prosimy o przyniesienie świec. Nie będzie drogi krzyżowej dla dzieci o godz. 17.30 ale będzie rano...czytaj więcej ...\n„Być chrześcijaninem dziś?” - rekolekcje dla nauczycieli i wychowawców\nDuszpasterstwo Nauczycieli i Wychowawców Diecezji Warszawsko-Praskiej serdecznie zaprasza na rekolekcje wielkopostne dla nauczycieli i pracowników oświaty. Termin rekolekcji:to 2-4 kwietnia 2009, godz. 18. Miejsce rekolekcji: Kaplica w dawnym...czytaj więcej ...\n© 2008-2015 Parafia świętego Wacława * design & integration Maciej Banasiuk * powered by TYPO3


Regał łazienkowy Reg-4 Halmar | ERGOMEBLE\n» Regały łazienkowe\nRegał Reg-4 Halmar\nZnalazłem interesujący produkt Regał Reg-4 Halmar w sklepie ErgoMeble.pl\nElegancki regał REG-4 firmy Halmar to produkt wykończony w stylu nowowczesnym. Model został wykonany z połączenia solidnej stali chromowanej z łatwym do czyszczenia polipropylenem twardym. Regał został wyposażony w pięć dużych, pojemnych szuflad, dzięki czemu idealnie sprawdza się w roli organizera na podręczne, najbardziej przydatne rzeczy. Dodatkowym wyposażeniem są kółka jezdne, które zapewniają mobilność i komfort dowolnego ustawiania produktu.\nRegał ze względu na materiały, z których został wyprodukowany, doskonale sprawdzi się w łazience, salonie fryzjerskim oraz kosmetycznym.\nSzuflady: polipropylen twardy\n5 pojemnych szuflad\nPodstawa wyposażona w kółka jezdne\nRegał łazienkowy - dane techniczne\npolipropylen twardy/stal chromowana


22 Gdańskie Spotkania Kardiochirurgiczne - Oddział Chirurgii Naczyniowej\nOddział Chirurgii Naczyniowej Kl. Kardiochirurgii wykonuje rocznie ok. 800 zabiegów operacyjnych w trybie planowym i nagłym. Zabiegi planowe obejmują leczenie operacyjne niedokrwienia kończyn dolnych, tętniaków aorty brzusznej, zwężenia tętnic szyjnych a także inne zabiegi operacyjne z zakresu chirurgii naczyniowej. Leczenie operacyjne w trybie ostrym dotyczy pękniętych tętniaków aorty brzusznej, ostrego niedokrwienia kończyn oraz urazów naczyń krwionośnych.\nKlinika Kardiochirurgii prowadzi zajęcia dla studentów VI roku wydziału lekarskiego.\nSeminaria odbywają się w bibliotece Kliniki Kardiochirurgii\nĆwiczenia odbywają się w Oddziale Chirurgii Naczyniowej Kliniki Kardiochirurgii , który mieści się w budynku numer 4 na I piętrze.\nTematy zajęć z chirurgii naczyniowej\n- przewlekłe niedokrwienie kończyn\n- choroba zakrzepowo zatorowa\n- „Choroby naczyń” pod redakcją Henryka Rykowskiego PZWL 1990\n- „Chirurgia tętnic i żył obwodowych” pod redakcją Wojciecha Noszczyka, PZWL 1998\n- „Atlas techniki operacyjnej-chirurgia naczyń” Christopher K. Zarins , Bruce L. Gewertz , Wydanie polskie pod redakcją Wojciecha Noszczyka i Andrzeja Cencory , Medycyna Praktyczna 1997\n- „Niewydolność układu żylnego kończyn dolnych” pod redakcją Stanisława Zapalskiego, VIA MEDICA\nDużą grupę zabiegów wykonywanych w naszym oddziale stanowi leczenie operacyjne przewlekłego niedokrwienia kończyn dolnych. Jest to jednostka chorobowa spowodowana powolnym zamykaniem się naczyń tętniczych doprowadzających krew do kończyn dolnych. W większości przypadków proces ten jest spowodowany przez miażdżycę. Spadek dopływu krwi do kończyn dolnych powoduje wystąpienie dolegliwości bólowych pośladków, ud i podudzi podczas marszu. Zespół objawów bólowych w przewlekłym niedokrwieniu kończyn dolnych nazywamy chromaniem przestankowym. Objaw ten pozwala na ocenę zaawansowania choroby i skutków leczenia zachowawczego oraz operacyjnego. Chromanie przestankowe jest także ważnym elementem w procesie kwalifikacji chorego do leczenia operacyjnego. Leczenie zachowawcze jest zawsze pierwszym etapem leczenia-obejmuje zmianę trybu życia, diety, absolutne zaprzestanie palenia papierosów oraz przyjmowanie leków rozszerzających naczynia krwionośne i poprawiające przepływ krwi oraz zmniejszające krzepliwość krwi. Leczenie to pozwala na zmniejszenie dolegliwości bólowych, wydłużenie dystansu marszu oraz odłożenie leczenia operacyjnego na później. Niestety, często choroba postępuje naprzód, szczególnie w przypadku palenia papierosów-substancje zawarte w dymie papierosowym powodują silny skurcz już zwężonych naczyń i dalszy, przyspieszony postęp choroby. Skrócenie dystansu marszu do kilkudziesięciu metrów lub wystąpienie bólu kończyn dolnych w spoczynku jest w naszych warunkach wskazaniem do leczenia operacyjnego. Leczenie takie polega na udrożnieniu naczyń lub ominięciu zamkniętego odcinka przy pomocy protezy naczyniowej. Podobnie jak wcześniej, niezwykle ważne dla dobrego wyniku operacji jest przyjmowanie leków oraz zaprzestanie palenia papierosów.\nAorta brzuszna jest końcowym odcinkiem największej tętnicy w organiźmie człowieka. Aorta zaczyna sie w klatce piersiowej i biegnie w dół aż do podziału na tętnice biodrowe na wysokości pępka. Jej nadmierne poszerzenie nazywamy tętniakiem. Przyczyną powstawania tętniaków jest osłabienie ściany tętnicy i spadek jej wytrzymałośći na ciśnienie krwi. Tętniak może dotyczyc każdej tętnicy w organiźmie człowieka. Każdy tętniak stopniowo powiększa się co, w skrajnych przypadkach, grozi jego pęknięciem i śmiercią chorego. W diagnostyce tętniaków nieocenioną rolę odgrywa badanie usg. Pozwala ono wykryć tętniaka i śledzić jego wzrost a co za tym idzie pomóc w określeniu momentu operacji. Poza usg w diagnostyce stosuje sie tomografię komputerową do badania szczególnie dużych i trudnych przypadków. Obecnie wskazania do leczenia operacyjnego obejmuja tętniaki o średnicy powyżej 45 mm a także o szybko rosnącej średnicy. Leczenie operacyjne polega na wycięciu poszerzonego odcinka aorty i wszyciu w to miejsce protezy z tworzywa sztucznego. Operacja trwa od 3 do 6 godzin a pobyt w szpitalu po operacji ok 7-10 dni. Przez 3 miesiące po operacji chorzy powinni nosić pas brzuszny. W przypadku pękniecia tętniaka następuje gwałtowna utrata krwi do jamy brzusznej co stanowi stan bezpośredniego zagrożenia życia. Chory taki wymaga leczenia operacyjnego w trybie nagłym. Niestety, wyniki leczenia pekniętych tętniaków są znacznie gorsze i stąd potrzeba okresowych badań usg aby nie dopuścic do nadmiernego poszerzenia aorty i jej pęknięcia. Od kilku lat istnieje mozliwość leczenia tętniaków poprzez wprowadzenie do jego światła tzw. stengraftu. Zalety tej metody to mała rana pooperacyjna i krótki pobyt chorego w szpitalu. Niestety, obecnie jest to metoda niezwykle kosztowna i zarezerwowana dla najtrudniejszych przypadków.\ntel. (058) 584-42-00,\nfax. (058) 584-42-10


Moduł odtwarzacz muzyki Mini - MP3 - Bluetooth HW-770 + CZARNA OBUDOWA - sklep internetowy | Modulosy.pl\nModuł odtwarzacz muzyki Mini - MP3 - Bluetooth HW-770 + CZARNA OBUDOWA\nModuł MP3 Bluetooth XY-BT-Mini HW-770 umożliwia łączność np z telefonem za pośrednictwem komunikacji bluetooth. Dzięki mini odbiornikowi dźwięku możemy odtwarzać muzykę w formacie WAV, APE, FLAC, MP3. Zasilanie 3,7-5 V. Interfejs Jack 3,5 mm do podłączenia.\nUkład można w całość zasilić akumulatorem Li-Ion, 18650, Li-Pol 1S. Do interfejsu Jack 3,5 mm można podłączyć słuchawki, wzmacniacz mocy oraz inne urządzenia. Moduł może posłużyć do budowy przenośnego głośnika bluetooth, lub słuchawek BT.\nModuł odtwarzacz muzyki Mini - MP3 - Bluetooth HW-770 z czarną obudową\nDo modułu jest dołączona unikalna obudowa modułu MP3 Bluetooth wykonana w technologii druku 3D w kolorze CZARNYM(na naszej innej aukcji posiadamy również obudowę w kolorze NIEBIESKI). Umożliwi łatwy i estetyczny montaż modułu bluetooth.\nW obudowie posiadamy dwa idealnie spasowane otwory na wyjście USB oraz JACK. Montaż płytki w obudowie jest bardzo prosty. Aby najwygodniej złożyć obudowę z modułem należy:\nNa podstawę (część z bolcami plastikowymi) położyć płytkę modułu do góry nogami i dokładnie umieścić wypustki w otworach płytki. Następnie ułożyć pokrywkę i wszystko mocno skręcić, tak by nie został żaden luz. Śrubki do skręcenia obudowy znajdują się w zestawie.\nNapięcie zasilania: 3,7 - 5V\nZłącze zasilania w formie micro USB lub pady lutownicze\nZasięg: max 15 m\nWymiary płytki: 30 x 30 x 7 mm


Chłodnik wegański egzotyczny – Zdrowy Zakątek\nmięta / ogórek / rzodkiewka / ZUPY\nDzisiaj szybki przepis na chłodnik. Długi weekend majowy zaserwował nam iście letnią aurę, więc zaserwowałam rodzince tą mocno nawilżającą i chłodzącą zupę. Oczywiście u mnie w wydaniu trochę egzotycznym,z dodatkiem śmietanki kokosowej i limonki. Jeśli użyjemy produktów z lodówki,to nawet nie trzeba go schładzać. Tylko warto wcześniej ugotować sobie kilka ziemniaków.\n1łs siekanej melisy\n1łs siekanej mięty( opcjonalnie)\nmleko ryżowe ( lub inne roślinne o łagodnym smaku)\nOgórki i rzodkiewkę ścieramy na grubej tarce, solimy delikatnie i odstawiamy aż puszczą sok. Siekamy koperek, i zioła,ocieramy skórkę z limonki, wyciskamy sok i dodajemy do warzyw. Zalewamy mlekiem kokosowym mieszamy i ew jeśli zupa jest za gęsta dodajemy mleko roślinne. Doprawiamy. Podajemy z ziemniakami,Byzupa była bardziej sycąca.


Trasa rowerowa Wybrzeże Bałtyku, dzień 1, Świnoujście - Łukęcin - Traseo.pl\nSuma podejść: 299,6 m\nBezpłatna przeprawa promowa\nGranica Polski z Niemcami na ścieżce pieszo rowerowej\nDobre zaplecze sanitarne, kuchnia. do wynajęcia domki, przyczepy oraz pole namiotowe.\nDrogowy most zwodzony\nTrasa wiedzie w dużej części leśnymi drogami. Niektóre relacje zawierają ostrzeżenia o nieprzejezdnej nawierzchni dla rowerów, co należy zdementować. Trasa w całości przejezdna dla rowerzystów poruszających się z sakwami. Nocleg w Łukęcinie na Campingu Bartek (polecam).\nGreen Velo, dzień 7, Dolistowo Stare - Białystok, 17.09.2018 r.\nLas Międzyzdrojski\tPark Zdrojowy\tPojezierze Wolińskie\tUznam\tWolin\tWoliński Park Narodowy\tWybrzeże Trzebiatowskie\tŚwinoujście


boulanger - tłumaczenie francuski-angielski | PONS\nfrancusko » angielski B boul boulanger\nboulanger w słowniku PONS\nboulanger Przykłady ze Słownika PONS (zredagowane i sprawdzone)\nboulanger w słowniku Oxford-Hachette French Dictionary\nTłumaczenia dla hasła boulanger w francuski»angielski słowniku (Przełącz na angielski»francuski)\nI.boulang|er (boulangère) [bulɑ̃ʒe, ɛʀ] RZECZOW. m (ż)\nZgłoś uwagę lub komentarz do hasła boulanger\nII.boulangère RZECZOW. ż\nboulanger ż (épouse de boulanger):\nTłumaczenia dla hasła boulanger w angielski»francuski słowniku (Przełącz na francuski»angielski)\nboulanger (-ère) [bulɑ̃ʒe, -ɛʀ] RZECZOW. m, f\nboulanger-pâtissier <boulangers-pâtissiers> [bulɑ̃ʒepɑtisje] RZECZOW. m\nZgłoś uwagę lub komentarz do hasła boulanger-pâtissier\nboulanger(-ère) m (ż)


home Strona główna folder_open Ramki na zdjęcia i fotoramki folder_open Ramki na zdjęcia według kolorów folder_open Ramki pomarańczowe folder_open Ramka drewniana TITI 1867, nowoczesna fotoramka na zdjęcia, plakaty lub rysunki - kolor pomarańczowy\nNowoczesna fotoramka w pomarańczowym kolorze o przekroju profilu 13x12 mm wykonana w 100% z drewna. Przeznaczona jest do oprawy fotografii, plakatów i dyplomów. W zależności od formatu wyposażona jest w szkło mineralne lub bezbarwne szkło organiczne - wysokiej jakości plexi. Plecki wykonane są z twardej płyty HDF. Ramki na zdjęcia do rozmiaru 18x24 cm dodatkowo posiadają stopkę / nóżkę która pozwala eksponować oprawiony obraz na biurku lub regale. Ramka drewniana TITI dostępna jest w rozmiarach od 10x15 cm do 40x50 cm.


Model z najnowszej kolekcji - mokasyny Clarks Dana Rose. Cholewka w kolorze żółtym to naturalny zamsz. Całość opiera się na podeszwie wykonanej z gumy. W pełni skórzane wnętrze bez dodatkowej wyściółki oraz wyprofilowana wkładka zapewniają stopom najwyższy poziom komfortu. Dodatkowa wygoda to zasługa technologii Cushion Plus™ - systemu amortyzacji rozmieszczonego w taki sposób, by jak najlepiej dopasowywać się do naturalnego ułożenia i kształtu stóp podczas chodzenia. Świetny wybór na co dzień.


Niemcy: Mieszkańcy Fryburga zagłosowali za stadionem – Stadiony.net\nNiemcy: Mieszkańcy Fryburga zagłosowali za stadionem\n03.02.2015 05:50 źródło: własne\nW listopadzie plany nowego stadionu w miejscu starego lotniska Wolfswinkel zaakceptowali radni. W niedzielę sprawa trafiła pod długo wyczekiwane głosowanie mieszkańców. Uprawionych do głosowania było ponad 170 tys. osób, a frekwencja wyniosła 46,5% - znacznie powyżej minimum ustalonego na poziomie 25%.\nDobra wiadomość dla zwolenników stadionu przyszła niespełna godzinę po zamknięciu lokali wyborczych: za budową stadionu w miejscu lotniska opowiedziało się 58,2%. W rozkładzie na dzielnice i osiedla jedynie dwa miejsca – te najbliżej planowanej inwestycji – były przeciwko.\n78 419 wyborców zatwierdziło w niedzielę nie tylko samą budowę stadionu dla S.C. Freiburg, ale również model finansowania z uwzględnieniem środków publicznych (udział samorządu i landu).\nNowy stadion ma więc zielone światło, ale na rozpoczęcie budowy jeszcze trzeba poczekać. Według klubu realnie otwarcie stadionu może nastąpić w 2019 roku. Obiekt pomieści ok. 35 tys. widzów.


przez Raaasta 05.04.2010\nSumienie - w niektórych religiach i nurtach etycznych wewnętrzne odczucie pozwalające rozróżniać dobro i zło, a także oceniać postępowanie własne i innych ludzi. Jest to zdolność pozwalająca człowiekowi ujmować swoje czyny pod kątem moralnym i odpowiednio je oceniać. Czynnikiem decydującym w przestrzeganiu tych norm jest poczucie winy występujące w momencie uświadomienia sobie rozbieżności między własnym postępowaniem, a przyjętymi normami. Sumienie kieruje się różnymi kryteriami, zależnymi od sposobu wychowania, miejsca przebywania, otoczenia społecznego, zasad moralnych jakie te wszystkie czynniki w człowieku wytworzyły.\nJest to wewnętrzne odróżnianie dobra od zła;]\nSumienie jest to odróżnianie dobra od zła. Często mówi się że ktoś ma złe lub tez dobre sumienie. Dzięki sumieniu zastanawiamy się nad własnym życiem. Sumienie ma każdy z nas.Jest to zdolność pozwalająca człowiekowi ujmować swoje czyny pod kątem moralnym i odpowiednio je doceniać. Wielu ludzi gdy zrobi coś złego to później żałuje i czuje że sumienie go gryzie.