Okna antywłamaniowe – Love & Love\nKażda młoda rodzina, która mieszka z rodzicami, marzy o tym, aby pewnego dnia móc zamieszkać samodzielnie. Biorą kredyty, czy to na zakup mieszkania w bloku, czy budowę własnego kąta. Większość z nich marzy o tej drugiej opcji, gdyż pragną uciec od zgiełku miasta i po pracy odpoczywać w spokojniejszym miejscu.\nOkna antywłamaniowe – warto?\nCzęsto wybierają niewielkie miasteczka, jak Grójec, położone w pobliżu większych miast. Budując nowy dom zwracają uwagę na jego wielkość, funkcjonalność czy wygląd. Zdarza się, że zapominają o tym,by zapewnić sobie i swojemu domowi odpowiednie bezpieczeństwo. Jedną z podstawowych rzeczy, jakie powinien posiadać dom, aby ustrzec jego mieszkańców przed niechcianymi gośćmi są okna antywłamaniowe. Niektóre z nich charakteryzują się tym, że ich szyby są pancerne, czyli są tak twarde i odporne na wszelkie próby wtargnięcia, że każdy złodziej musiałby niemało się namęczyć, aby je wyważyć. Takie tanie okna z Nadarzyna muszą też być zamontowane w odpowiedni sposób i nie może to być zwykła pianka montażowa, gdyż wtedy nie spełnią one naszych oczekiwań. Dla dodatkowego bezpieczeństwa można zainwestować w zaczepy antywyważeniowe lub zamki. Porządne okna antywłamaniowe muszą spełniać bardzo rygorystyczne normy. Warto też dokupić do nich specjalne czujki magnetyczne, zwane kontaktronami, których zadaniem jest określenie pozycji okna w danym momencie. Działają w ten sposób, że podłączone są do monitoringu domu i w momencie nawet lekkiego uchylenia okna uruchamiają alarm. Ich małe rozmiary sprawiają, że bardzo trudno jest ominąć takie zabezpieczenie.\nBudując dom należy pamiętać, że umieszczamy w nim w zasadzie dobytek całego naszego życia. Montując odpowiednie okna sprawiamy, że będzie on dużo lepiej chroniony, a my będziemy mogli codziennie ze spokojem opuszczać dom, nie martwiąc się o przybycie potencjalnego złodzieja.


Morwa biała - owoc, którego pewnie nie znasz, a warto. Ma superwłaściwości! - Dziennik.pl\n18 czerwca 2019, 09:40 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nZdrowa przekąska. / Media\nSuszone owoce morwy białej z uwagi na wysoką zawartość wapnia i żelaza polecane są sportowcom, którzy potrzebują doładowania energetycznego. Warto spożywać je po intensywnym wysiłku i wyczerpujących treningach. Przekąski z morwą białą doskonale sprawdzą się również podczas wyczerpujących wypraw górskich jako jedzenie, które zregeneruje i wzmocni organizm.\n– Superfoody jak np. morwa biała to produkty spożywcze, które koncentrują w sobie duże dawki poszczególnych witamin, minerałów czy antyoksydantów. Wszystkie te składniki wchłaniają się do organizmu lepiej z naturalnego pożywienia niż z suplementów diety, dlatego też polecane są jako uzupełnienie zdrowej diety - tłumaczy Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny i ekspert marki Purella Superfoods.\nsuperfoods kuchnia morwa biała kuchnia i przepisy zdrowa żywność\nPRZEPIS na sałatkę brazylijską. Smak wakacji na wyciągnięcie ręki!


Komunikacja Niedziele Niehandlowe - NaszeMiasto.pl\nKomunikacja niedziele niehandlowe\nWięcej na temat: komunikacja miejska warszawa ztm warszawa\nWięcej na temat: autobusy niedziele niehandlowe ztm niedziele niehandlowe tramwaje niedziele niehandlowe autobusy niehandlowe niedziele autobusy w niedziele niehandlowe rozkład jazdy niedziela niehandlowa\nZmiany w komunikacji miejskiej. Po wakacjach nowe trasy i nowe autobusy\nZarząd Transportu Miejskiego wprowadza powakacyjne zmiany w komunikacji. Modyfikacjom ulegną niektóre rozkłady jazdy, a na ulicach pojawią się nowe autobusy. Nowe połączenie zostanie wprowadzone m.in. na Wilanowie, aby mieszkające tam dzieci bez problemu mogły dotrzeć do nowej szkoły.\nWięcej na temat: zmiany w komunikacji miejskiej zmiany w komunikacji zmiany w komunikacji warszawa zmiany po wakacjach warszawa komunikacja miejska po wakacjach zmiany w komunikacji ztm wakacje zmiany w komunikacji ztm\nWięcej na temat: ztm warszawa ztm warszawa budżet ztm warszawa wydatki ztm warszawa bilety darmowa komunikacja warszawa zarząd transportu miejskiego warszawa budżet warszawy 2020


Mimo niebezpieczeństw ratowali najcenniejsze zbiory zamku w Baranowie - reportaż z akcji w czasie powodzi - echodnia.eu\nMimo niebezpieczeństw ratowali najcenniejsze zbiory zamku w...\nMimo niebezpieczeństw ratowali najcenniejsze zbiory zamku w Baranowie - reportaż z akcji w czasie powodzi\n30 maja 2009 30.05.2009\nAktualizacja: 30 maja 2009 17:01\nNa środek folii wkładane są worki z piaskiem, swoim ciężarem wciskają folię do śluzy. ©M. Radzimowski Godzina 8 rano. Sztab zarządzania kryzysowego w Baranowie Sandomierskim zostaje postawiony na równe nogi. - Powódź! Trzeba ratować zbiory w zamku - alarmuje Jan Pelczar, wiceburmistrz Baranowa.\nNa środek folii wkładane są worki z piaskiem, swoim ciężarem wciskają folię do śluzy. ©M. Radzimowski Materiały podobne\nSłużby kryzysowe walczą z powodzią, wichurą, pożarem i żrącą substancją w rzece. To tylko ćwiczenia\nPowódź w powiecie przemyskim na Podkarpaciu - woda powoli opada\nZa 2 złote mogą całkowicie ubezpieczyć swoje mieszkanie\nObfite, kilkudniowe opady deszczu podniosły poziom wody w rzekach. Dla Baranowa Sandomierskiego zagrożenie jest na dwóch frontach - z jednej strony Wisła, z drugiej Babulówka. Przekroczenie poziomu alarmowego na Wiśle sprawiło, że woda z niej została siłami natury wtłoczona do Babulówki. Poziom zaczął się niebezpiecznie podnosić.CZÓŁNO MUSI ZOSTAĆ- Trzeba w pierwszej kolejności ratować najcenniejsze zabytki, a te przechowywane są w kaplicy zamkowej - wyjaśnia Adam Zwolak, dyrektor zamku w Baranowie Sandomierskim. - Powołane zostały trzy zespoły. Pierwszy zabezpiecza dzieła sztuki do transportu, drugi przenosi je, trzeci przygotowuje miejsce ich czasowego przechowania.\nObrazy i cenne XVIII-wieczne meble trzeba wynieść na pierwsze piętro, do sali portretowej. Pracownicy zamku ostrożnie zabezpieczają zabytkowe rzeczy. Owijają je folią, obrazy dodatkowo wcześniej są zabezpieczane specjalnym płótnem. Pomimo zagrożenia powodziowego, trzeba pracować ostrożnie, w rękawiczkach, aby nie uszkodzić dzieł sztuki.- Najgorsza sprawa z łodzią, znajdującą się w przyziemiu zamku. Jej niestety nie da się rady wynieść. Jedynie można ją zabezpieczyć przed działaniem wody środkami chemicznymi - ubolewa Adam Zwolak, dyrektor zamku, określanego mianem "perły renesansu".Wczesnośredniowieczne czółno dębowe zostało wydobyte z dna Wisły w rejonie Tarnobrzega-Machowa. Ma dwanaście metrów długości i znajduje się na ekspozycji pod dziedzińcem baranowskiego zamku. Kiedy je tutaj instalowano, nie było sklepienia piwnicznych pomieszczeń muzealnych, czyli posadzki na dziedzińcu.W zamku skutecznie jest prowadzona ewakuacja dzieł sztuki na wyższe piętra. Tam nic im nie grozi. Nawet podczas gigantycznej powodzi w lipcu 1867 roku wiślana woda nie sięgnęła pierwszego piętra.ŚLUZA PRZECIEKA!W czasie trwania akcji ratowania zabytków do sztabu zarządzania kryzysowego dociera kolejny komunikat. Przecieka śluza, odprowadzająca wodę z zamku do Babulówki. Spiętrzona woda w rzece wdziera się przez śluzę do systemu kanalizacji, istnieje zagrożenie zalania zamku.- Skierowałem do działań strażaków z Dymitrowa Małego, Siedleszczan i Baranowa Sandomierskiego. Potrzebne są pompy szlamowe, trzeba wypompować wodę ze śluzy i dopiero później będzie można ją uszczelnić - wyjaśnia Ryszard Dudek, komendant miejsko-gminny jednostek Ochotniczej Straży Pożarnej w Baranowie Sandomierskim.Teraz to on dowodzi akcją. Skontaktował się już z burmistrzem. Bo potrzebne są folia do zabezpieczenia śluzy i worki z piaskiem. Trzeba działać bardzo szybko, bo poziom wody w Babulówce stale się podnosi.Strażacy przystępują do działań. Trzy pompy pracują na pełnej mocy, wypompowywana jest woda ze śluzy. Kiedy ta jest już pusta, strażacy rozkładają wielką folię. To specjalna, gruba folia. Na jej środek wkładane są worki z piaskiem, które swoim ciężarem wciskają ją do śluzy. - Więcej worków, potrzeba więcej worków! - zarządza komendant Ryszard Dudek.Działania strażaków obserwują z boku członkowie sztabu kryzysowego, z burmistrzem na czele. W razie potrzeby zostaną dowiezione i piasek i worki.NIEBEZPIECZNE KRETOWISKAŚluzę udaje się uszczelnić, woda nie przedostanie się na teren zamku. Po zakończeniu działań na miejscu pozostają dwaj strażacy, którzy monitorują sytuację. W razie konieczności trzeba będzie znów działać.Ktoś dostrzega dziwne zjawisko. Kilkadziesiąt metrów od uszczelnionej śluzy podnosi się ziemia. Widać, że jest grząska. - To woda podnosi ziemię. Jest wysoki stan wody w Babulówce i wskutek filtracji pod stopą wału woda zaczęła wybijać z ziemi - mówi komendant Dudek.Dodaje, że często do powstawania takiego zjawiska przyczyniają się zwierzęta - krety, bobry, lisy, nornice i inne, które budują nory lub systemy korytarzy w ziemi. W ten sposób osłabiają jej strukturę, a to doprowadza do przesiąkania wody.W miejscu, gdzie podnosi się ziemia, znów pojawiają się strażacy. Podobnie jak w przypadku uszczelniania śluzy, potrzebne będą folia i worki z piaskiem. Strażacy układają worki jeden przy drugim wokół miejsca, gdzie woda próbuje się wydostać z ziemi. Worki tworzą pierścień, zapadający się powoli do rozmokłej ziemi. Przesiąkanie udaje się zatamować, ale nieopodal znowu ziemia się rusza…Sytuację ostatecznie udaje się opanować. Wszystko zadziałało tak, jak powinno. Koordynacja działań poszczególnych służb nie zawiodła, nie zawiedli ludzie.Na szczęście prawdziwego zagrożenia powodzią tym razem nie było, bo w Baranowie Sandomierskim jedynie prowadzono ćwiczenia zgrywające obrony cywilnej. Oby w praktyce nigdy już nie trzeba było sprawdzać, czy podjęte działania były wystarczające.


Okucie Kodowe vG-BL3 otwierane Smartfonem, kodem PIN, Brelokiem\n> KONTROLA DOSTĘPU>Okucie Kodowe vG-BL3 - otwórz Smartfonem\nOkucie/Klamka Szyfrowa vG-BL3\nSMARTFON i iPhone otworzy drzwi\nvG-BL3 Lock to okucie drzwiowe elektroniczne służące Kontroli Dostępu. Otwierane:\nBardzo prosta i wygodna opcja otwierania Smartfonem, konieczna jest jedynie aplikacja TTLock (bezpłatna) i włączony Bluetooth.\nZdalne zarządzanie. Użytkownik może udzielać i odbierać dostępy z dowolnego miejsca, warunkiem jest smartfon, lub komputer połączony z internetem link do aplikacji PC, dostęp dla Smartfonów wysyłamy za pomocą MMS, również kod PIN można wysłać SMS-em, i oczywiście mailem.\nSposób działania. Okucie vG-BL3 współpracuje z językiem klamki, po tzw. zasprzęgleniu i naciśnięciu klamki okucia język zamka schowa się i można otworzyć drzwi.\nMontaż. Klamkę elektroniczną vG-BL1 zamontujemy w miejscu dotychczasowej klamki, okucia drzwiowego, należy sprawdzić czy otwory montażowe ominą puszkę zamka wpuszczanego.


➤ MEDIA-TECH STICK LT MT4171 - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nMEDIA-TECH STICK LT MT4171\nWymiary Dekodera DVB-T MEDIA-TECH STICK LT MT4171 to niespełna 42x18x13. Dodatkowe opcja lub funkcjonalności dekodera DVB-T: .Wyświetlanie EPG, teletekstu i subtytułów, Planowane nagrywanie oraz funkcja TimeShift. Tuner obsługuje standard kodowania obrazu: MPEG-4/h.264.\nOdtwarzane formaty wideo: .\nFormat zapisu: .\nCena MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nOPIS MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nWymiary dekodera DVB-T MEDIA-TECH STICK LT MT4171 to niespełna 42x18x13. Odtwarzanie zdjęć: True. Czy tuner posiada opcję nagrywania: False. Możliwość przeglądania Telegazety: True. Urządzenie zapewnia standard dekodowania dźwięku: MPEG-4. Tuner do odbioru naziemnej cyfrowej telewizji DVB-T, wysoka rozdzielczość obrazu, antena, interfejs USB 2.0, sterownik i najlepsze oprogramowanie Total Media (do pobraniania z WWW). Na wyposażeniu tunera znajduje się: tuner, antena magnetyczna. Tuner umożliwia odtwarzanie filmów w formacie: . Odtwarzanie filmów: True. Dodatkowe opcja lub funkcjonalności dekodera DVB-T: .Wyświetlanie EPG, teletekstu i subtytułów, Planowane nagrywanie oraz funkcja TimeShift. Tuner obsługuje standard kodowania obrazu: MPEG-4/h.264. Dekoder jest zasilany poprzez USB.\nInstrukcja obsługi do MEDIA-TECH STICK LT MT4171\ninstrukcja obsługi do dekodera DVB-T MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nSpecyfikacja MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nZałączone wyposażenie tuner, antena magnetyczna\nwww http://www.media-tech.eu/produkty/tunery-dvb-t-usb/MT4171 www\nOdtwarzane formaty wideo .\nFormat zapisu .\nProporcje i format obrazu .\nInformacje dodatkowe oprogramowanie Total Media (do pobraniania z WWW)\nOdtwarzane formaty audio .\nStandard dekodowania dźwięku MPEG-4\nOdtwarzane formaty zdjęć .\nOpis Tuner do odbioru naziemnej cyfrowej telewizji DVB-T, wysoka rozdzielczość obrazu, antena, interfejs USB 2.0, sterownik i najlepsze oprogramowanie Total Media (do pobraniania z WWW) Rozwiń\nDodatkowe opcje .Wyświetlanie EPG, teletekstu i subtytułów, Planowane nagrywanie oraz funkcja TimeShift\nRozdzielczość nagrań video . px\nMoc w stanie czuwania (bez urządzenia USB) .\nMoc w stanie pracy .\nPOWIĄZANE PRODUKTY DO MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nOceń MEDIA-TECH STICK LT MT4171\nwsm napisał(a) 3 lata, 11 miesięcy temu:\nZainstalowany z programem TotalMedia 3.5 na netbooku Asus EeePc z WinXP. Na dołączonej antenie "patyczkowej", w drewnianym domu we wsi pod Gubałówką odbiera znakomicie wszystkie dostępne programy. Jakość obrazu i dźwięku bardzo dobra. Natomiast w Krakowie, w zwartej zabudowie pomiędzy kamienicami odbiór jest bardzo słaby, zanikający. Konieczna będzie instalacja anteny zewnętrznej. Generalnie dekoder działa zadowalająco, jakość odbioru zależy od rodzaju anteny i warunków terenowych. Program Total Media 3.5 - łatwy w obsłudze.\nGdzie kupić MEDIA-TECH STICK LT MT4171? Kup od godnych zaufania dostawców!


Lokal na wynajem - Białystok - Bema - ARE-LW-541 - 2000.00m² - Grupa Premium\nBiałystok, Bema, Kopernika Lokal na wynajem\nNOWOCZESNY BUDYNEK BIUROWY - HANDLOWY - USŁUGOWY W BIAŁYMSTOKU\nProponujemy Państwu atrakcyjne powierzchnie do wynajmu w nowoczesnym budynku biurowym i handlowo – usługowym w standardzie klasy AA zlokalizowanym w jednej z najlepszych lokalizacji Białegostoku, którą charakteryzuje łatwe połączenie ze wszystkimi częściami miasta, oraz bliska odległość od budowanej Trasy Niepodległości „zachodniej obwodnicy” Białegostoku „wylot” na Warszawę. Budynek zlokalizowany w odległości 1,7 km do nowego dworca PKS, 2,6 km do Centrum, ul. Lipowej.\n3 – kondygnacyjny budynek o całkowitej powierzchni 3000 m2. Parter został już wynajęty - pozostało 2000 m2 do wynajmu.\nParking na 100 samochodów.\nObiekt nowy – oddany będzie do użytku do końca 2018r. Biurowiec wyposażony jest w dwie klatki schodowe i windę.\nSTANDARD I TECHNOLOGIA WYKOŃCZENIA\nBudynek to nowoczesne miejsce pracy dostosowane nawet do najbardziej wymagających dużych, małych oraz średnich firm z sektora usług biurowych i handlowo - usługowych. Wielkość dostępnej powierzchni na każdej kondygnacji zaczyna się już od 104 m2 ,a kończy na ok. 350 m2, jest możliwość łączenia powierzchni, albo wynajęcia całej powierzchni.\nWłaściciel na etapie wykonywanych prac może dostosować powierzchnie biurową, sprzedażową, handlową pod potrzeby przyszłego najemcy według własnego projektu.\nMedia dostępne w budynku: sieć elektryczna, wodociąg miejski, kanalizacja miejska, sieć telefoniczna, centralne ogrzewanie.\nObsługa konserwatora i dozorcy. Regularne sprzątanie części wspólnej w budynku.\nPowierzchnia parteru – już wynajęta\nIstnieje możliwość najmu mniejszej powierzchni biurowej.\nPiętra I-II – 45,00 zł / m2\nAdministrowanie: 2 zł/m2\nSymbol oferty ARE-LW-541


Korolec: moja pozycja jako przewodniczącego COP - bez zmian - Energetyka\nKorolec: moja pozycja jako przewodniczącego COP - bez zmian\nPolskie przewodnictwo na szczycie klimatycznym pozostaje niezmienne - oświadczył w środę Marcin Korolec, którego na stanowisku ministra środowiska zastąpi Maciej Grabowski. Zapewnił, że Donald Tusk potwierdził jego pozycję jako przewodniczącego COP.\nJak powiedział w środę Korolec, decyzja o odwołaniu go ze stanowiska wchodzi w życie w przyszłą środę. Zaznaczył, że obejmie stanowisko sekretarza stanu w Ministerstwie Środowiska i do grudnia 2014 r. będzie kierował światowym procesem negocjacji klimatycznych jako przewodniczący COP.\n"Będę nadal pełnił funkcję prezydenta COP aż do szczytu w Limie w grudniu 2014 roku" - powiedział. Korolec przypomniał, że polska prezydencja razem z przedstawicielami Peru oraz Francji współpracuje w formie tzw. trojki. Bliższa współpraca ma pozwolić na osiągnięcie globalnego porozumienia w Paryżu w 2015 roku. "Prace w trojce wymagają pełnej spójności i można to osiągnąć tylko przez ciągłość procesu negocjacji i ciągłość personalną" - zaznaczył przewodniczący konferencji w Warszawie.\nKorolec dodał, że odciążenie go od obowiązków ministra środowiska pozwoli mu w pełni skupić się na skomplikowanym procesie negocjacji klimatycznych. "Chciałbym potwierdzić, że zespół polskiej prezydencji COP pozostaje niezmienny. Liczymy na sukces szczytu w Warszawie i całej polskiej prezydencji" - zaznaczył.\nW środę premier Donald Tusk ogłosił, że Korolca na stanowisku ministra zastąpi dotychczasowy wiceminister finansów Maciej Grabowski.\nZagraniczni dziennikarze na szczycie klimatycznym nie kryli w rozmowach z PAP zaskoczenia odwołaniem Korolca z funkcji ministra w trakcie konferencji, wyrażali m.in. obawy, czy nie ucierpi na tym tempo negocjacji.\nBiko, 21.11.2013 14:46\nTutaj przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na jakość negocjacji i końcowy wynikający z tego rezultat.


Młodzież na kwarantannie w Łęczycy czuje się dobrze — Radio Łódź\nnie, 15 mar 2020 17:01:12 +0100\nMłodzież na kwarantannie w Łęczycy czuje się dobrze\nStan zdrowia uczniów przebywających od wczoraj na kwarantannie w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1 w Łęczycy jest dobry. Dwa tygodnie pozostaną na terenie placówki.\nŻadne z dzieci nie ma żadnych objawów grypopodobnych - poinformował starosta łęczycki Janusz Mielczarek. - Byli badani wczoraj na lotnisku Okęcie, przy wychodzeniu z autokaru, również przed szkołą była mierzona temperatura. Żadne z dzieci nie ma żadnych objawów podobnych do przeziębienia. Są po prostu zdrowi. Przyznaję, że warunki w szkole są trochę spartańskie, ponieważ szkoła nie ma w tym miejscu internatu, więc musieliśmy stworzyć w ciągu kilku godzin namiastkę jakiegoś hostelu - podkreśla starosta.\nStarosta Janusz Mielczarek dodał, że pomoc dla młodzieży która będzie przebywać przez dwa tygodnie w szkole płynie zewsząd. - Zaobserwowałem od wczoraj takie bardzo ciepłe wyrazy empatii społecznej. Proszę sobie wyobrazić, że łęczyccy restauratorzy złożyli taką deklarację, że każdy z nich mógłby zapewnić jednodniowy posiłek dla całej grupy. To bardzo przyjemna i cenna inicjatywa. Chciałbym podziękować restauratorom za taki gest - mówi Janusz Mielczarek.\nPrzeczytaj też: Kwarantanna w szkole. Uczniowie wrócili z Hiszpanii do Łęczycy [ZDJĘCIA]\nMłodzież wróciła do Łęczycy wczoraj około godziny 22.00. Zgodnie z wymogami uczniowie muszą odbyć teraz 14-dniową kwarantannę.\nŚwiadczenia z ZUS za okres kwarantanny Kwarantanna w szkole. Uczniowie wrócili z Hiszpanii do Łęczycy [ZDJĘCIA] Wiedzieliśmy o kwarantannie - mówi pan Paweł, który wrócił z Niemiec\nŁęczyca - stan umysłu\nPo 1,5 roku oczekiwania, remont krajowej "91" w Łęczycy niedługo zostanie ukończony Remont DK91. Utrudnienia dla kierowców jadących przez Łęczycę W Łęczycy poszukują krypty księcia Kazimierza II - brata króla Władysława Łokietka [ZDJĘCIA] Piknik z Funduszami Europejskimi w Świnicach Warckich Pierścieniem Księżnej Salomei z łęczyckiego zamku do grodziska w Tumie


Systematic classification (112)\nYouth organizations (112)\nType of library materials (112)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokoł” (112)\nSearch for: [Contributor = "Terech, Michał \_(1871\_-1939\_). Red."]\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.45, nr 16 (15 sierpnia 1928)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.45, nr 14/15 (1 sierpnia 1928)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.45, nr 21 (1 listopada 1928)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.45, nr 20 (15 października 1928)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.46, nr 8 (15 kwietnia 1929)\nPrzewodnik Gimnastyczny „Sokół” : organ Związku Towarzystw Gimnastycznych „Sokół”. R.46, nr 9 (1 maja 1929)


9 Najlepsze typy suplementów dla trójboju i Strongman - Top10Supps\nStrona glowna » Gole » 9 Najlepsze typy suplementów do trójboju i Strongman\n9 Najlepsze typy suplementów do trójboju i Strongman\n9 Przydatne suplementy do trójboju\nBiałko serwatki w proszku\nKwasy tłuszczowe Omega 3 (olej rybny)\nTrójbój siłowy to bardzo wyjątkowy sport sam w sobie. Koncentrujesz się tylko na dużych złożeniach 3 złożonych z przysiadu, wyciskania na ławce i martwego ciągu.\nTeraz, ponieważ koncentrujemy się tylko na tych windach 3, nie oznacza to, że jest to łatwe. Nie, daleko od tego.\nTen sport wymaga maksymalny wysiłek. To wymaga intensywny wysiłek. Nie znaczy to, że sporty w podobnym królestwie, takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów rekreacyjnych, są łatwe. Po prostu te sporty wymagają umiarkowanego intensywność, podczas gdy trójbój siłowy wymaga zawsze bardzo wysoka intensywność.\nNie tylko musisz wywierać maksymalną siłę na każdą dźwignię, musisz zrobić to 3 razy (zwane próbami) dla każdego dźwigu! I mówimy tylko o samych konkursach.\nTrening związany z tym sportem wymaga małej objętości, ale dużej intensywności, aby zobaczyć najszybszy wzrost siły.\nNa przykład często widzisz, jak trójboiści wykonują schematy powtórzeń, takie jak zestawy 6 powtórzeń 3 lub zestawy 5 powtórzeń 5.\nTo jest bardzo ważna kwestia, o której tu mówimy. Z tego powodu nasza dieta i trening mogą nam zająć tylko tyle. W celu optymalizacji Nasz trening, który polega na tym, aby być najlepszym z najlepszych, możemy robić takie rzeczy, jak dodawanie konkretnych dodatków do naszego stosu.\nJednak nie możemy po prostu dodać żadnego zwykłego starego dodatku. W tym artykule opowiem Ci w szczególności o suplementach 9, które pomogą ci przenieść zyski sił na wyższy poziom i szybciej się regenerować, abyś mógł szybciej rozpocząć kolejną sesję treningową!\nJeśli zdejmiesz tylko jedną rzecz z tego artykułu, mam nadzieję, że to ty MUST weź kreatynę!\nJest to dosłownie darem niebios (ok, może nie dosłownie). Jest tani, łatwy do zrobienia i jest drastycznie skuteczny. Nie wierzysz mi? Rzućmy okiem na dane, aby pokazać ci, o czym mówię.\nJedno z badań z czasopisma Medicine & Science in Sports & Exercise przeprowadziło badanie na piłkarzach 25 NCAA Division I. Pamiętać; są to wysoko wyszkoleni sportowcy siłowi, o których mówimy. Niezupełnie siłownie, ale całkiem blisko!\nZostali podzieleni na grupę kontrolną i grupę kreatynową. Po zaledwie 28 dniach, grupa kreatynowa doświadczyła znacznego wzrostu ich wyciskania, przysiadu i objętości czystej mocy.\nZ tego powodu byli w stanie wykonać więcej pracy w krótszym czasie niż w grupie kontrolnej.\nW ramach dodatkowej premii grupa kreatynowa zwiększyła również beztłuszczową masę ciała (1).\nChociaż estetyka nie jest tak ważna dla sportowców, jak dla sportowców sylwetkowych, takich jak kulturystów, pomaga ona siłowcom w tworzeniu odpowiedniej klasy wagowej do swoich zawodów.\nJedną z notatek w tym badaniu jest to, że dawka kreatyny była wyższa od 15 gramów na dzień, co jest 3x tak często, jak zwykle widzisz w standardowej dawce. Nie przejmuj się, tyle kreatyny nie trzeba przyjmować na dzień, ponieważ 5 gramów dziennie był stosowany jako standardowa dawka w większości badań naukowych.\nNie ma potrzeby "obciążania", czyli w zasadzie mega-dawkowania kreatyny przez pierwszy tydzień suplementacji w celu szybszego nasycenia mięśni. Dopóki przyjmujesz 5 gramy każdego dnia, mięsień będzie nasycał się z upływem czasu i nadal będziesz otrzymywać wszystkie korzyści. Poza tym nie zmarnujesz ani jednego!\nKreatyna jest bardzo dobrze zbadanym suplementem. Nie byłoby nawet strechu, aby powiedzieć, że to prawdopodobnie die,en najbardziej dobrze przebadany suplement sportowy na rynku.\nZ tego powodu mamy przywilej móc spojrzeć na to, co nazywa się metaanalizą; gdzie wiele badań jest wyrównywane i skondensowane, aby uzyskać ogólny konsensus odnośnie tego, jak dany dodatek działa w danej dziedzinie.\nDoskonałym przykładem jednej z tych metaanaliz "jest ta, w której dokonano przeglądu 22 różnych badań dotyczących treningu oporowego i podnoszenia ciężarów. W tej analizie naukowcy doszli do wniosku, że średnia wartość wzrostu o 8% była większa w porównaniu z grupą placebo (odpowiednio 20% vs. 12%). Jest to bardzo istotne w przypadku dodawania samego suplementu diety (2).\nOstatnią rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę na kreatynę, są różne rodzaje dostępne na rynku.\nPowszechnie będziesz widzieć monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny (HCL) i ester etylowy kreatyny, żeby wymienić tylko kilka. Pod koniec dnia nie ma to większego znaczenia. Znaczna większość badań nad kreatyną wykorzystuje postać monohydratu ze względu na wyższą dostępność dla ogółu populacji, a także jej opłacalność.\nTak więc mówię, że kij z wersją monohydratu; Zaoszczędzisz dużo pieniędzy na dłuższą metę i nadal otrzymasz fantastyczne rezultaty.\nTrzymaj z 5 gramów (1 łyżeczka) każdego dnia, a będziesz złoty, nawet w dni bez treningu. Rób to około 20-30 minut przed treningiem, aby zoptymalizować swoje wyniki.\nZwiązane z: Top 10 Kreatyna suplementy\nGlutamina jest aminokwasem sklasyfikowanym jako "warunkowo niezbędny". Pozwól mi wyjaśnić, co to oznacza.\nMasz dwa różne rodzaje aminokwasów; niezbędny i nieistotny. Twoje ciało wytwarza nieistotne aminokwasy w organizmie bez pomocy, podczas gdy organizm musi pozyskiwać niezbędne aminokwasy poprzez żywność lub suplementację. Innymi słowy, nie może produkować go samodzielnie.\nTeraz warunkowo istotny oznacza, że ten aminokwas może stać się niezbędnym aminokwasem, jeśli jest zbyt szybko wyczerpany. Jest to powszechnie widoczne u sportowców siłowych i siłowych, takich jak ciężarowcy. Z tego powodu korzystne jest suplementowanie tym aminokwasem.\nW innym badaniu z udziałem amerykańskich piłkarzy wykazano, że suplementacja glutaminą znacząco zmniejsza stężenie amoniaku we krwi dopiero po 5 dniach stosowania (3). Amoniak jest zasadniczo związany z metabolizmem białek. Kiedy białko jest przekształcane w aminokwasy, staje się amoniakiem (który jest toksyczny dla organizmu), dopóki nie zostanie przekształcone w mocznik, kiedy może być następnie wydalony.\nJeśli jesteśmy w stanie zmniejszyć amoniak za pomocą prostej dawki suplementacji, wówczas można przyspieszyć wydalanie produktów odpadowych z metabolizmu białka. Z tego powodu możemy w istocie odzyskać szybciej i uzyskać więcej od białka, które jemy!\nZażywanie 5 gramów (1 łyżeczka) powinno wystarczyć. Kiedy bierzesz go w ciągu dnia, nie ma znaczenia, więc weź go, kiedy będzie dla ciebie najbardziej wygodny!\nZwiązane z: Top 10 Glutaminy Suplementy\nZałożę się, że wiedziałeś, że ten nadchodzi! Jest to oczywiste, ale wciąż wymagające stwierdzenia. Podobnie jak w przypadku każdego sportowca, potrzebujemy więcej białka.\nNajczęściej sportowcy tracą białko z powodu komplikacji związanych z uzyskaniem wystarczającej ilości bogatych w białko posiłków. Właśnie dlatego stworzono suplementację białek. Dzięki temu o wiele łatwiej jest dostać się do białka, które trzeba rozwijać, odzyskiwać i budować siłę tygodniowo.\nAby w pełni zoptymalizować wyniki, nie tylko musisz przyjmować wystarczającą ilość białka na swoją masę ciała, ale także skonsumować najlepszy typ po treningu.\nJestem pewien, że słyszałeś wcześniej o białku serwatkowym. Jest to często najpopularniejszy wybór ze względu na łatwą strawność i szeroki wachlarz aminokwasów.\nKonkretnie, izolat serwatki, który jest odmianą białka serwatkowego, które ma mniej laktozy (cukru mlecznego) i tłuszczu w nim zawartego, wykazuje zwiększoną siłę w większym stopniu niż inne białka, takie jak kazeina po treningu (4).\nAle co, jeśli nie możesz spożywać białka serwatki w proszku z powodu alergii na produkty mleczne lub jesteś weganinem?\nNie martwić się. Tego maja optymalizacji Twoje wyniki po treningu, ale spożywanie białka o podobnej prędkości trawienia, jak brązowy ryż i białko grochu, przyniesie hipotetycznie podobne wyniki.\nTak, trawią wolniej niż serwatka, ale nie aż tak wolno, jak białko, takie jak kazeina, która jest bardzo wolno trawiącym białkiem; opóźniające regenerację po treningu.\nGramaty 20-25 po treningu są najczęściej używane w literaturze naukowej, więc trzymałem się tego. Użyj dodatkowej suplementacji przez cały dzień, jeśli masz ochotę na spożycie białka niższego niż powinno być.\nZwiązane z: Top 10 Serwatka proszki proteinowe\nJest to suplement, który w rzeczywistości pochodzi od skorupiaków. W rzeczywistości jest to powszechnie stosowane przeciwzapalne, zwykle dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Często widzisz to we wspólnej sekcji zdrowia w sklepach ze zdrową żywnością, ponieważ wykazano, że spowalnia to tempo degradacji kolagenu (5).\nMimo, że jest najczęściej stosowany u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, również z tego suplementu mogą korzystać także ciężarowcy.\nKiedy naprawdę się nad tym zastanowić, ciężarowcy kładą duży nacisk nie tylko na mięśnie, ale także na stawy i ścięgna. Z tego powodu są znacznie bardziej narażone na obrażenia, im dłużej trwają stany zapalne.\nW badaniu sportowców cierpiących z powodu różnych ostrych urazów kolana, glukozaminę podano w 1,500 miligramów (mg) na dzień przez 28 dni. Suplementacja glukozaminy była w stanie zwiększyć zakres ruchów rannych stawów sportowca, innymi słowy, byli oni w stanie poruszać stawami dalej, niż mogli przed suplementacją.\nWarto jednak zauważyć, że nie zaobserwowano znaczącego efektu po 21 dniach. Sugeruje to, że suplement ten musi być stosowany w długim okresie, aby móc zaobserwować jakikolwiek efekt rehabilitacyjny (6).\nByło to bardzo dobrze przeprowadzone badanie, ponieważ miało tematy 102, więcej niż wiele badań uzupełniających w literaturze naukowej.\nSugeruje się przynajmniej miligramy 1,500, chociaż miligramy 3,000 przynoszą jeszcze większe korzyści związane z utrzymaniem zdrowia kolagenu. Proponuję zabrać to ze wszystkimi innymi suplementami zdrowia ogólnego. Jest dostępny w postaci proszku, kapsułki i postaci płynnej.\nZwiązane z: Top 10 Suplementy Glukozamina\nMetylosulfonylometan (to kęs, nic dziwnego, dlaczego jest powszechnie sprzedawany jako MSM) to cząsteczka bardzo podobna do glukozaminy. Jest również stosowany ze względu na właściwości przeciwzapalne.\nWykazano, że MSM znacznie zmniejsza obrażenia i bolesność mięśni po treningu. Jedno badanie pilotażowe (małe badanie mające wpływ na firmy w celu przyznania dotacji na większe, bardziej znaczące badania) wykorzystało 3 gramów dziennej suplementacji MSM w miesiącu 1. Zmniejszenie bolesności mięśni obserwowano już po 2 dni później! (7).\nNiestety, nie ma tak dużo badań na temat MSM, jak w przypadku glukozaminy, więc nie jest pewne, czy ma takie same korzyści. Jednak nie oznacza to, że powinieneś umieścić ten suplement na tylnym palniku. Wciąż pokazuje wielką obietnicę. Po przeprowadzeniu dodatkowych i większych badań, jestem pewien, że zostanie to udowodnione.\nZe względu na brak literatury dotyczącej tego suplementu, nie jest jasne, ile należy podjąć, aby uzyskać optymalne wyniki. Jednak większość badań zdaje się wykorzystywać ilość zbliżającą się do miligramów 3,000 dziennie, więc nie wymyśliłbym tutaj koła i trzymałem się tego, dopóki nie zostaną opublikowane dalsze dane.\nZwiązane z: Top 10 MSM Suplementy\nJeśli czytasz mój poprzedni artykuł Najlepsze suplementy, które mogą pomóc w budowaniu mięśni, to wiesz, jak ważne jest to uzupełnienie nie tylko dla twoich osiągnięć, ale także dla ogólnego stanu zdrowia.\nNie będę was zanudzać wszystkimi szczegółami szerokiej gamy korzyści, jakie niesie; skupimy się tylko na tych, które odnoszą się konkretnie do trójboju siłowego. I to oczywiście będzie jego działanie przeciwzapalne.\nW badaniu 2018 z udziałem pacjentów z bólem barkowym przy mankiecie rotatorów wykazano, że suplementacja około 1.5 gramów EPA i 1 gram DHA zmniejsza ból w Oxford Shoulder Score, który jest standardową miarą bólu w barku w badaniach rehabilitacyjnych . Różnica miała miejsce w ciągu około 2 miesięcy (8).\nTo pokazuje, że nawet jeśli suplementacja Omegą 3 może zająć trochę czasu, aby pokazać jej efekty, może mieć umiarkowany do umiarkowanego poziom pozytywnego wpływu na ból stawów. Badanie to jest szczególnie istotne w przypadku siłowników mechanicznych, ponieważ staw barkowy jest często jednym z najczęściej rannych stawów ze względu na dużą elastyczność. Im bardziej elastyczny staw, tym większa szansa na odniesienie obrażeń.\nZwykle zobaczysz ilość oleju z ryb podaną na przedniej stronie opakowania w miligramach (mg). A następnie na odwrocie zobaczysz całkowitą ilość EPA i DHA (odpowiednio kwas eikozapentaenowy kwasu dokozaheksaenowego).\nCałkowita ilość DHA i EPA nie zawsze będzie sumować się z całkowitą ilością oleju rybnego wymienionego na opakowaniu. Chcesz się upewnić, że całkowita ilość EPA i DHA (rzeczywiste omega 3) są w gramach 2-3, korzystnie lub więcej, ponieważ te dawki są najczęściej używane w literaturze naukowej.\nWeź je za każdym razem, gdy bierzesz inne ogólne suplementy zdrowotne.\nZwiązane z: Top 10 olej rybny suplementy\nZwiązane z: Top 10 suplementy oleju z kryla\nWiedziałeś, że na tej liście musiał być jakiś środek pobudzający. I kofeina musi być die,en najbardziej popularny na całym świecie. Ma to również dobry powód. To działa.\nAle w jaki sposób może pomóc ci zdobyć więcej sił w podnoszeniu ciężarów?\nTak naprawdę na kilka sposobów. Jedno badanie 2017 pokazało nam, że spożycie 6mg / kg kofeiny było w stanie znacząco zwiększyć 1RM (1 rep max) na przysiadzie z tyłu i zmniejszyć percepcję bólu podczas prób 1RM zarówno przysiadania na plecach, jak i wyciskania na ławce (9).\nByło to widoczne, ponieważ wykazano, że kofeina obniża zmienną zwaną RPE, która jest współczynnikiem postrzeganego wysiłku. Ta zmienna jest skalą 1-10, która jest używana jako standardowy pomiar w literaturze naukowej w celu określenia własnej względnej intensywności ćwiczenia.\nW tym momencie robi się trochę trudniej. Każdy ma inną tolerancję na kofeinę. To po prostu genetyczne predyspozycje. Ustalenie właściwej kwoty dla ciebie jako osoby indywidualnej jest kwestią próby i błędu.\nW piśmiennictwie powszechnie stosuje się ilości pomiędzy 3-6mg / kg masy ciała (238-477mg dla osoby o moim rozmiarze w 79.5kg lub 175 lbs.\nTeraz, osobiście, 238 mg byłby dla mnie wystarczającym osiągnięciem, ale nie powinienem się zbytnio przejmować, ponieważ cokolwiek powyżej 300 mg byłoby dla mnie zbyt duże.\nZnowu odkryłem to poprzez próbę i błąd. Zawsze zaczynaj od dolnego krańca, aby uniknąć efektów ubocznych, takich jak lęk, nerwowość i mdłości, i zwiększaj stamtąd, jeśli czujesz się na tyle komfortowo, aby to zrobić.\nZwiązane z: Top 10 suplementy Kofeina\nSklasyfikowane jako środek pobudzający wraz z kofeiną, są bardzo podobne pod względem budowy chemicznej. Jednakże, aakryna nie podnosi ciśnienia krwi i tętna do tego stopnia, że robi to kofeina.\nSuplement ten jest nadal w powijakach w literaturze naukowej, ale ma wczesną obietnicę dobrej pracy, gdy jest stosowany razem z kofeiną, aby zapewnić zarówno fizyczne, jak i psychiczne wzmocnienie.\nPo przyjęciu 150 mg kofeiny i 150 mg atracyny zaobserwowano subiektywne uczucie energii i nastroju (10).\nDlaczego to ważne dla sportowców?\nPonieważ trójbój siłowy wymaga dużo czasu. Dużo czasu między zestawami, dużo przygotowań przed faktycznym podnoszeniem, itp. Z tego powodu skupienie uwagi i zdecydowanie na pewno nastrój pozytywny z pewnością pomoże w pomyślnym ukończeniu tych ciężkich dźwigów.\nPonownie, chociaż suplement ten jest jeszcze w początkowej fazie, wydaje się, że prawdopodobnie będzie on kofeiną w walce z przestępczością.\nJest za wcześnie, by powiedzieć, jaka jest jeszcze dokładna optymalna dawka. Jednak trzymajmy się 150mg tej akryny razem z równą lub nieco większą ilością kofeiny, aby uzyskać fizyczne, psychiczne i emocjonalne korzyści.\nCissus quadrangularis, lub po prostu cissus, jest suplementem, który można umieścić w tej samej klasie, co glukozamina i MSM, dla właściwości promujących zdrowie stawów i kości.\nJedno badanie pilotażowe wykazało, że 3,200mg cissus dziennie dla prostych tygodni 8 był w stanie zmniejszyć ból stawów o solidny 31% w stosunku do ich pomiarów bólu przed wzięciem suplementu (11).\nBadanie to przeprowadzono na mężczyznach z wyszkolonym oporem 29. Konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań nad cissus, aby uczynić to twierdzenie bardziej pewnym.\nPonownie, z powodu braku danych, można bezpiecznie stwierdzić, że 3,200mg jest optymalną dawką do wykorzystania, dopóki dalsze badania nie dadzą nam skończonej liczby do pracy. Wziąłbym to obok wszystkich innych suplementów diety, które bierzesz.\nZwiązane z: Top 10 Cissus Suplementy\nTrójbój siłowy to bardzo trudny sport do wzięcia udziału, to na pewno. Pamiętaj, że właściwa dieta i trening są najważniejszymi czynnikami, które zapewniają, że prawidłowo się regenerujesz i zyskujesz na sile.\nMimo to żyjemy w zaawansowanym stadium postępu naukowego, w którym właściwe wykorzystanie skutecznej suplementacji może jeszcze bardziej zwiększyć nasze wyniki.\nDodaj niektóre lub wszystkie suplementy do swojego stacka i jestem pewien, że będziesz świadkiem znacznej poprawy wyników!\nKreider, R., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Reinardy, J., Plisk, S.,. . . Almada, A. (1998). Wpływ suplementacji kreatyną na skład ciała, siłę i wydajność sprintu. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach,30(1) 73-82.\nRawson, ES i Volek, JS (2003). Wpływ suplementacji i treningu kreatyny na wytrzymałość mięśni i wydajność w podnoszeniu ciężarów. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831. doi:10.1519/00124278-200311000-00031\nBassini-Cameron, A., Monteiro, A., Gomes, A., Werneck-De-Castro, JP i Cameron, L. (2008). Glutamina chroni przed wzrostem amoniaku we krwi piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń. British Journal of Sports Medicine,42(4), 260-266. doi:10.1136/bjsm.2007.040378\nCribb PJ, Williams AD, Carey MF, Hayes A. Wpływ izolatu serwatki i treningu oporowego na wytrzymałość, skład ciała i poziom glutaminy w osoczu. Int J Sport Nutr Exerc Metab 16: 494-509, 2006.\nNagaoka. (2009). Ocena wpływu podawania glukozaminy na biomarkery w metabolizmie chrząstki i kości u piłkarzy. International Journal of Molecular Medicine,24(04). doi: 10.3892 / ijmm_00000257\nOstojic, S., Arsic, M., Prodanovic, S., Vukovic, J., i Zlatanovic, M. (2007). Podawanie glukozaminy u sportowców: wpływ na regenerację ostrego urazu kolana. Badania w medycynie sportowej,15(2), 113-124. doi:10.1080/15438620701405248\nKalman, DS, Feldman, S., Scheinberg, AR, Krieger, DR i Bloomer, RJ (2012). Wpływ metylosulfonylometanu na wskaźniki poprawy sprawności ruchowej i sprawności u zdrowych mężczyzn: badanie pilotażowe. Journal of International Society of Sports Nutrition, 9(Suppl 1). doi:10.1186/1550-2783-9-s1-p13\nSandford, FM, Sanders, TA, Wilson, H., i Lewis, JS (2018). Randomizowane, kontrolowane badanie długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 w leczeniu bólu ramienia związanego z mankietem rotatorów. BMJ Open Sport & Exercise Medicine,4(1). doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000414\nGrgic, J. i Mikulic, P. (2017). Spożywanie kofeiny zwiększa siłę i siłę mięśni, ale nie zwiększa wytrzymałości mięśni u wyszkolonych mężczyzn. European Journal of Sport Science,17(8), 1029-1036. doi:10.1080/17461391.2017.1330362\nKuhman, D., Joyner, K., i Bloomer, R. (2015). Wydajność poznawcza i nastroje po spożyciu dodatku dietetycznego zawierającego kałamarnicę, kofeiny lub placebo przez młodych mężczyzn i kobiety. Składniki odżywcze,7(11), 9618-9632. doi:10.3390/nu7115484\nBloomer, RJ, Farney, TM, Mccarthy, CG i Lee, S. (2013). Cissus Quadrangularis Redukuje bóle stawów u mężczyzn ćwiczących: badanie pilotażowe. Lekarz i sportowa, 41(3), 29-35. doi:10.3810/psm.2013.09.2021\nNajlepsze książki kulturystyczne do czytania - najlepsza pozycja 10\n8 Najlepsze typy suplementów do budowy mięśni\nScenariusz Zachary MacDonald, MS.\nZachary MacDonald jest profesjonalistą fitness z tytułem magistra na Uniwersytecie w Tampa w zakresie nauk o żywieniu i żywieniu. Jest certyfikowanym osobistym trenerem w National Academy of Sports Medicine (NASM), a także amatorskim kulturystą w National Physique Committee, największej na świecie amatorskiej organizacji kulturystyki!


Szkoła Podstawowa nr 2 w Mosinie – Strona 3 – Szkoła Podstawowa nr 2 w Mosinie\nWychowankowie świetlicy zwracają się do koleżanek i kolegów z prośbą, o włączenie się do naszej akcji i przyniesienie karmy dla bezdomnych kotów. Karma zostanie przekazana do Urzędu Miejskiego w Mosinie. Wydział Ochrony Środowiska przekaże...\nNie wszyscy są tak do końca zgodni kiedy ten dzień przypada, ale przyjmuje się, że właśnie 17 lutego. To Międzynarodowy Dzień Kota ! Los kotów na całym świecie jest bardzo różny. W naszym kraju też....\nREKRUTACJA 2021/2022 – oddział przedszkolny Szanowni Państwo, Drodzy Rodzice! Zapisy dzieci do oddziału przedszkolnego w Szkole Podstawowej nr 2 w Mosinie odbywać się będą drogą elektroniczną poprzez stronę internetową: www.mosina.przedszkola.vnabor.pl od 23 lutego 2021 r. ...\nREKRUTACJA 2021/2022 DO KLASY 1\nREKRUTACJA 2021/2022 – Klasa 1 Szanowni Państwo, Drodzy Rodzice! Zapisy dzieci do KLASY 1 w Szkole Podstawowej nr 2 w Mosinie odbywać się będą drogą elektroniczną poprzez stronę internetową: www.mosina.podstawowe.vnabor.pl od 02 marca 2021 r. ...\nDRZWI OTWARTE dla przyszłych uczniów klas 1 i oddziałów przedszkolnych\nStrona 3 z 205«12345...102030...»Ostatnia »


Tanie hotele w Rzymie - Włochy – Praktyczny Przewodnik Turystyczny\nMożliwość komentowania Tanie hotele w Rzymie została wyłączona Napisane przez Praktyczny Przewodnik dnia 16 kwietnia 2013\nWybieracie się na wycieczkę do Rzymu? Może planujecie wielkie włoskie wakacje? Jedno jest pewne – dobrego hotelu trzeba chwilę poszukać. Przychodzimy jednak z pomocą i podpowiadamy, gdzie znaleźć tani nocleg w Rzymie.\nW rezerwacji tanich hoteli w stolicy Włoch oraz poza nią przychodzą z pomocą znane i lubiane portale rezerwacyjne. My podsuwamy Wam dwa, naszym zdaniem, najlepsze z całej dostępnej palety takich portali. Sprawdźcie ceny w obydwu i wybierzcie najtańsze oferty. Miłego podróżowania do Włoch!\nJest to serwis, w którym dostępne są chyba wszystkie rodzaje hoteli – od drogich i ekskluzywnych po najtańsze hostele w danych miejscowościach. To dobry serwis do sprawdzenia, czego tak naprawdę oczekujemy od noclegu, porównania obiektów noclegowych i zdobycia wiedzy ile kosztują pokoje w danym kierunku.\nHotele w Rzymie występują w najróżniejszych wariantach. Rozpocznij przeszukiwanie ofert w Rzymie od tego linku: Booking.com\nTen portal jest mniej portalem rezerwacyjnym, a bardziej porównywarką ofert noclegowych. Sprawdzicie w nim ceny w różnych serwisach do rezerwacji miejsc i będziecie mogli wybrać najtańszą spośród ofert. Zwykle hotele mają różne ceny w różnych portalach, dlatego możemy zaoszczędzić od paru do kilkudziesięciu złotych. Jeśli będziesz potrzebować hotelu w Rzymie, sprawdź koniecznie ten link prowadzący do HotelsCombined.com\nNajtańsze hotele we Włoszech [porównywarka noclegów hotgo.pl]\nTanie zwiedzanie północnych Włoch\nPrzewodnik po Rzymie Michelin\nKategoria: Ciekawostki, Tagi: hotele, noclegi


Zgodnie z art. 35 ust. 1 i 2 ustawy o gospodarce nieruchomościami z dnia 21 sierpnia 1997 r. (tekst jednolity Dz. U. z 2021 r., poz. 1899 z późn. zm.) Starosta Pszczyński wykonujący zadania z zakresu administracji rządowej podaje do publicznej wiadomości wykaz nieruchomości przeznaczonych do sprzedaży w trybie przetargu ustnego nieograniczonego.\nDzięki wolontariuszom i mieszkańcom „market pomocy” pomógł setkom Ukraińców\nZarząd Powiatu podziękował wolontariuszom i przedsiębiorcom zaangażowanym w działalność „marketu pomocy” przy ul. Bielskiej 32 w Pszczynie, gdzie uchodźcy z Ukrainy od pierwszych tygodni wojny otrzymywali potrzebne wsparcie.\nJeszcze w tym tygodniu ruszy akcja „Bezpieczne wakacje”\nWraz z zakończeniem roku szkolnego na terenie województwa śląskiego rozpoczną się działania w ramach akcji „Bezpieczne wakacje 2022”, które potrwają do 1 września.\nZ dziećmi i młodzieżą o akceptacji i tolerancji\nW ostatnim czasie w warsztatach „Różni, ale tacy sami” organizowanych przez Starostwo Powiatowe w Pszczynie uczestniczyli uczniowie goczałkowickiej podstawówki oraz przedszkolaki z Miedźnej, Pszczyny i Kobióra.\nPowiat Pszczyński pozyskał dofinansowanie na modernizację ul. Stenclówka w Studzionce ze środków przeznaczonych na remonty dróg dojazdowych do gruntów rolnych. Droga zostanie przebudowana na 2,5-km odcinku od skrzyżowania z ul. Jedności w kierunku Stenclówki i Czarnych Dołów.\nZagrają dla dzieci górników, którzy zginęli w kopalni Pniówek\nW Brzeźcach zostanie rozegrany turniej charytatywny. Piłkarze zagrają dla dzieci górników - Dominika Godźka i Macieja Tetłaka, którzy zginęli podczas katastrofy górniczej w kopalni Pniówek.\n10. rok akademicki za nimi\n450 słuchaczy zakończyło kolejny, 10. rok akademicki Pszczyńskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. To organizacja, dzięki której seniorzy mogą się uczyć, rozwijać swoje pasje i cieszyć swoim towarzystwem.\nKonferencja naukowa inaugurująca nowe narodowe święto - Dzień Powstań Śląskich\nZ okazji Narodowego Dnia Powstań Śląskich przy wypełnionej sali sesyjnej Starostwa Powiatowego w Pszczynie odbyła się konferencja naukowa „Powstania śląskie i przyłączenie ziemi pszczyńskiej do Polski - w 100. rocznicę wydarzeń".\nPszczyńska Amatorska Liga Piłkarska. Sezon zakończony, nagrody rozdane\nPuchar Ligi PALP po raz czwarty z rzędu wywalczył zespół Elbud z Pszczyny.


Nietypowa propozycja dla pani Sylwii w „Jeden z dziesięciu”\nNietypowa propozycja dla pani Sylwii w „Jeden z dziesięciu”. Co zrobił zwycięzca odcinka?\nDodano: 4 maja 2018, 12:51 0\nWielki finał, wręczanie słynnych kuferków i nietypowa propozycja. Taki przebieg miał ostatni odcinek programu „Jeden z dziesięciu”. Zwycięzca zdobył się na odwagę i zwrócił się bezpośrednio do pani Sylwii, która rozdaje graczom prezenty. Jaka była jej reakcja?\nZachowanie zwycięzcy 3. odcinka 106. edycji „Jednego z dziesięciu” z pewnością jeszcze długo będzie przywoływane przez internautów. Pan Bartosz Pietrzak wygrał odcinek ze 102 punktami na koncie, ale po zakończonej rywalizacji, zdecydował się na podjęcie jeszcze jednego „wyzwania” .\nTradycyjnie, na koniec programu przyszedł czas na gratulacje i wręczanie graczom kuferków i upominków. Jednym z nich był pobyt w spa dla dwóch osób.\n„Chciałem zaproponować pani”...\nKiedy na planie pojawiła się pani Sylwia - hostessa rozdająca graczom prezenty, pan Bartosz postanowił wkroczyć do akcji. Z pewnością czuł, że podobna okazja może mu się nie powtórzyć. Kiedy pani Sylwia wręczała mu prezent, zaproponował jej… wspólny wyjazd. – Dziękuję pani Sylwio. Ten luksusowy pobyt w hotelu dla dwóch osób chciałem zaproponować pani – powiedział na wizji. Co na to pani Sylwia? Pokręciła głową, uśmiechnęła się i wyszła ze studia. Zobaczcie, jak to wyglądało.\nW sieci pojawiło się sporo komentarzy na temat zachowania zwycięzcy. Jedni gratulują mu śmiałości, inni uważają, że posunął się o krok za daleko. Co by nie mówić, pan Bartosz zdobył się na odwagę i sprawił, że zostanie zapamiętany przez widzów.\nProblem z imieniem Lindy w „Kole Fortuny”. Tak kombinowali uczestnicy...\n/ Źródło: WPROST.pl\nlight kultura telewizja wiadomości kraj życie jeden z dziesięciu pani sylwia kuferki\nTwitter przyznał się do dużej wpadki. Wszystkim użytkownikom zaleca...\nWpadka tej cheerleaderki stała się hitem sieci. Co zrobiła Alex?\nWpadka w spocie Patryka Jakiego o Warszawie. Pokazał zdjęcie...\nPatryk Jaki pomylił Warszawę z Pragą. Internauci śmieją się z...\nRosja. Przedłużony areszt dla „łowczyni oligarchów”. Jutro początek...\nPożar na statkach w rejonie Cieśniny Kerczeńskiej. Co najmniej 10...\nJurek Owsiak wraca na stanowisko prezesa Fundacji WOŚP. „Chcę grać...\nZnaczący gest Jurka Owsiaka na pogrzebie prezydenta Pawła Adamowicza\nTwórcy memów przejęli #10YearChallenge. Ich wersje są o wiele lepsze\nMichał Rachoń pozywa Krzysztofa Skibę. W tle ostre słowa ws...\nByła znana ze zdjęć w bikini na tle gór. 36-latka zginęła na szlaku\nMichał Rachoń pozywa Krzysztofa Skibę. W tle ostre słowa ws. zabójstwa Pawła Adamowicza\n22 sty 2019 9:39\n22 sty 2019 9:16\nPara prezydencka pożegnała kucharkę. Na odchodne wręczono jej szczeniaka\n22 sty 2019 8:57\nProf. Staniszkis dla „Wprost”: Czuję się uczestnikiem procesu budzenia agresji\n22 sty 2019 8:43\nDzisiaj poznamy nominacje do Oscarów. Joanna Kulig będzie „czarnym koniem”?\n22 sty 2019 8:27\nJak skończyć z mową nienawiści? „Zło zaczyna się w sercu, a nie na końcu noża w serce wbitego”\n22 sty 2019 8:12\n„Ostatnia puszka Prezydenta” wciąż się zapełnia. Ile już zebrano?\n22 sty 2019 7:50\nPróba puczu w Wenezueli? Władze: Aresztowaliśmy 27 żołnierzy\n22 sty 2019 7:37\nZaginęła Grażyna Kuliszewska. Znajomy oferuje 100 tys. zł za informacje\n22 sty 2019 7:19\nJoanna Miziołek: Paweł Kukiz uderzył się w piersi i jako jeden z nielicznych był w tym wiarygodny\n22 sty 2019 6:56\nEgipt. Dziennikarz-homofob skazany na rok więzienia za wywiad z gejem\n22 sty 2019 6:39\nWtorek z przejaśnieniami w całym kraju. W kolejnych dniach zrobi się chłodniej\n22 sty 2019 6:23\nZła informacja dla przedsiębiorców. Znaczny wzrost składek ZUS w 2019 roku\n21 sty 201922:08\nParagon od księdza po wizycie duszpasterskiej? Parafia wydała oświadczenie\n21 sty 201921:55\nZaproponował toast „oby więcej takich Adamowiczów było”. Radny PiS: Ja już wypiłem\n21 sty 201921:42\nBrytyjskie media odnotowały wypowiedź szefa MSZ. „Tego typu słowa podkopują deklaracje solidarności państw UE z Irlandią”\n21 sty 201921:21\nNiezwykła inspiracja reżyserów. Arcydzieła światowego malarstwa w słynnych filmowych scenach\n21 sty 201921:08\nOchraniał gdański finał WOŚP. W przeszłości był oskarżony o pobicie i groźby\n21 sty 201920:54\nTheresa May przedstawia plan B w sprawie brexitu. Jeremy Corbyn: „Czuję się jak w Dniu Świstaka”\n21 sty 201920:23\nPolski konsul wydalony z Norwegii. Ma trzy tygodnie na opuszczenie kraju\n21 sty 201920:02\nTVP pozywa za łączenie ich materiałów ze śmiercią Adamowicza. Na liście m.in. Bodnar i Skiba\n21 sty 201919:41\nKarczewski: W obliczu śmierci Adamowicza zachowaliśmy się tak, jak wymagała tego powaga chwili\n21 sty 201919:25\nAndrzej Duda o zabójstwie Pawła Adamowicza: Wątpię, żeby można było mówić o mordzie politycznym\n21 sty 201919:08\nPożar na statkach w rejonie Cieśniny Kerczeńskiej. Co najmniej 10 ofiar śmiertelnych\n21 sty 201918:54\nSyn Lionela Richiego został aresztowany? Groził, że zdetonuje bombę\n21 sty 201918:45\nTragiczny finał poszukiwań studenta UJ. Znaleziono jego ciało\n21 sty 201914:08 12431\n21 sty 201921:55 10867\nKopiujesz oświadczenie „Nie daję dla Facebooka ani żadnego podmiotu...”? Możesz przestać\n20 sty 201920:54 9290\n21 sty 201922:08 8046\nTwarz Kaczyńskiego w rękojeści noża? Trzaskowski reaguje i wzywa do siebie dyrektor muzeum\n20 sty 201922:04 7787\nZatrzymany szef ochrony imprezy WOŚP w Gdańsku. Wprowadził policję w błąd ws. Stefana W.\n21 sty 2019 6:47 7115\n21 sty 201920:02 7027\nGoogle Maps będzie informować o ograniczeniach prędkości i radarach\n21 sty 201917:51 5995\n22 sty 2019 7:50 5055\n20 sty 201918:08 5023\nSerial na podstawie kultowej powieści Remigiusza Mroza będzie emitowany w TVN\n21 sty 201916:01 4935\nSkandaliczna grafika krąży w sieci. Udostępnił ją m.in. wicedyrektor Muzeum Warszawy\n20 sty 201916:27 3755\nMatka Stefana W. prosi o wybaczenie. „Tyle osób skrzywdził. Prezydenta, jego rodzinę, nas”\n21 sty 2019 8:00 3729\n21 sty 201920:02 21\nKrystyna Janda dla „Wprost”: Nagle pojawiło się przyzwolenie na brutalność, chamstwo, niesprawiedliwość\n21 sty 2019 9:16 17\n„Nad trumną Adamowicza ciszy być nie może”. Teraz! zapowiada wnioski o odwołanie ministrów i apeluje o uchwalenie ustaw\n21 sty 201916:16 14\nKrystyna Janda o TVP: Od trzech lat nie oglądam, to telewizja propagandowa\n21 sty 201911:09 13\nJerzy Owsiak zaapelował do polityków. Zapowiedział także skargę na animację TVP\n21 sty 201913:55 13\n21 sty 201922:08 8\n21 sty 2019 6:47 8\nKto na prezydenta Gdańska? Nowoczesna poprze Dulkiewicz\n21 sty 201911:40 7\n21 sty 201919:41 7\nSukces akcji „Ostatnia puszka Prezydenta dla WOŚP”. Zebrano już ponad 1,4 mln zł\n21 sty 201910:52 7\n21 sty 201919:08 6\n21 sty 201919:25 6\n21 sty 201921:42 6\nUdostępnił kontrowersyjną grafikę z twarzą Kaczyńskiego. Zostanie zawieszony\n21 sty 201911:57 4\nWellman o hejcie: Czytałam o sobie, że jestem „starą żydówką”\n21 sty 201914:21 4\nSzef ochrony imprezy WOŚP z zarzutami. Fałszywe zeznania ws. Stefana W.\n21 sty 201911:28 3\n22 sty 2019 8:43 3\nKtoś groził prezydentowi Nowej Soli. „Ty będziesz następny”\n21 sty 2019 8:16 3\nBrudziński: Firma ochroniarska, która zabezpieczała „Światełko do nieba”, straci koncesję\n21 sty 201914:15 3\nDonald Tusk popiera Dulkiewicz. „Tak wszyscy odczytujemy wolę Twojego Szefa”\n21 sty 201914:34 3\nKto dołączy do Biedronia? „Ludzie nie są pewni, czy się zapisać”\n21 sty 2019 7:17 2\nSmog znowu daje o sobie znać. Gdzie jakość powietrza jest najgorsza?\n21 sty 2019 7:53 2\nWyniki kontroli w agencji ochrony „Tajfun”. MSWiA: Rażące naruszenia\n21 sty 201914:56 2\n21 sty 201921:55 2\nSłużba Więzienna: Stefan W. nie przebywał w izolatce\n21 sty 201916:26 1\nkubot w finale debla\npolski himalaizm zimowy\njanowicz w trzeciej rundzie\njan maria jackowski\nfrancuska polityka imigracyjna\nsyn leszka millera\npis winne podsłuchów\nśmierć po interwencji policji\nnowy film von triera\npodsumowanie 2018 roku\nmecz barcelona bayern\nznęcanie się nad uczniami\nmerkel o uchodźcach\ndr andrzej włodarczyk\nTylko u NasPolitykaKraj PolskaTygodnik Wprost\nPrime timeGwiazdyKraj Polska\nTylko u NasEdukacjaNaukaPolitykaTygodnik WprostŻycie


Newsy Tygodnia #5 | DualShock Podcast\n← DualShock Podcast #18\nDualShock Podcast #19 →\nNewsy Tygodnia #5\nOpublikowano 2010/08/13, autor: Aki Evans\nTydzień za tygodniem mija. W przyszłym tygodniu rozpoczynają się targi w Niemieckiej Koloni znane bardziej jako GamesCom i na pewno wszystkie oczy, (w tym moje) będą skierowane w tamtą stronę, możemy się spodziewać wielu ciekawych informacji, lecz wracając do teraźniejszości to obecny tydzień to taka cisza przed burzą. Oczywiście nie zabraknie, także ciekawych filmów z sieci.\nZapraszam na kolejne Newsy Tygodnia!\nWiemy czym jest Project Icarus!\nNiedawno pisałem o pewnej stronie, która miała zaprezentować nowy projekt od Irrational Games. Nowy tytuł nosi nazwę BioShock Infinite. Trochę się zawiodłem, tym bardziej po filmiku jaki nam zaprezentowano.\nAkcja gry ma dziać się około 1912 roku i jak pewnie widzicie z wody przenosimy się w niebiosa (byle by nie skończyć jak Ikar). Oglądając to czułem się jakby cały klimat BioShock (tej realistycznej strony Rapture) znikał. Czekamy do premiery w 2012 roku.\nBlack OPS Multi oraz Kolekcjonerka.\nZacznę od prezentacji trybu wieloosobowego o którym chłopaki wspomnieli w osiemnastym Podkascie.\nOsobiście pomysły Treyarch podobają mi się, szczególnie dodana w końcu możliwość nagrywania naszych pojedynków na konsoli bez potrzeby zakupu drogich urządzeń do przechwytu obrazu. Znajdujemy także duże i to bardzo znaczące zmiany. Jedną z nich jest zdalnie sterowany samochodzik bomba, które uzyskujemy po serii trzech fragów, dawniej za tą ilość otrzymywaliśmy wsparcie rozpoznania samolotem UAV.\nKolejna wiadomości związana z nowym Call of Duty jest zaprezentowanie zestawów kolekcjonerskich. Obecnie dostępne są dwa zestawy: Prestige oraz Hardened.\nW skład Call of Duty: Black Ops – Prestige Edition (około 600zł) wchodzi:\n– Sterowany radiem pojazd zwiadowczy RC-XD wzorowany na tym, który znajduje się w grze. Pojazd ma zasięg 60 metrów i posiada kamerę oraz mikrofon, które przekazują dźwięk i obraz do sterującego nim człowieka.\n– Gra Call of Duty: Black Ops.\n– Zestaw ekskluzywnych czterech map dla trybu co-op.\n– Medal Black Ops.\n– Strój Black Ops dla avatara Playstation Home lub Xbox Live.\nA w Call of Duty: Black Ops – Hardened Edition (300zł) :\nZdalnie sterowany samochodzik z kamerą i mikrofonem, fajna sprawa w końcu mógłbym przywieść sobie napoje z kuchni bez potrzeby wychodzenia z pokoju.\nLOTR: War in the North nadal żyje.\nNareszcie doczekałem się jakiś newsów na temat Lord of The Rings: War in the North. Studio Snowblind zaprezentowała krótki i prawie identyczny trailer jak na E3 i nadal nic nie wiem poza tym, że jest to gra RPG na 3 platformy, ale cieszę się, że jeszcze żyje :)\nA tak nawiasem to chyba już go gdzieś widziałem ale nie jestem pewien gdzie.\nBorderlands otrzyma nowe DLC.\nClaptrap’s New Robot Revolution tak zwie się nowy dodatek do gry Bordelands, która jest mieszanką RPG i FPS/TPS. W grze będziemy walczyć przeciw hordom zbuntowanych robotów. Cena dodatku wyniesie 10 dolarów i ujrzymy go we wrześniu tego roku.\nTest Drive Unlimited 2 z poślizgiem.\nAtari i Eden Games poinformowały o tym, że by zapewnić nam najlepszą jakość gry przesuwają jej premierę na początek 2011.Nie dziwie się że przeciągają premierę, na stworzenie i dopracowanie dwóch ogromnych wysp na pewno potrzeba mnóstwo czasu, lecz prawdopodobnie będą jednych z największych map jakie wyszły w dziejach gier wyścigowych.\nCzas na F3AR.\nOtrzymaliśmy, nowy bardzo klimatyczny zwiastun Fear 3. Nie ma tu za grosz gameplay-u, ale poznajemy coraz lepiej głównych bohaterów oraz ich umiejętności. Wnioskując iż mamy odczynienia z dwoma głównymi bohaterami, to bardzo prawdopodobne jest, że gra zaliczy tryb kooperacji, a z takimi możliwościami postaci może być ciekawie.\nNowa era Might & Magic\nNic nie wiem więcej niż filmik poniżej. Wiele portali spekuluje, że może to być powrót do korzeni serii czyli kolejny Heroes of Might and Magic, możliwa jest także gra MMO w tym uniwersum.\nID Software : The biggest innovation will be that there won’t be any.\nLubicie Quake, Wolfensteina, Doom czy podoba wam się Rage od ID Software? Jeśli tak to przygotujcie się, bo przez najbliższe 10 lat ta firma będzie serwować tylko takie dania… Osobiście zostawię to bez komentarza…\nTydzień był ciekawy. Demo Mafia 2 już na mnie czeka i chyba się nie doczeka. Nowa gra z serii Migh & Magic to dość ciekawa sprawa ale chyba już nie wróci do swoich najlepszych czasów. Icarsu to już kompletne rozczarowanie, czekałem na jakieś odświeżenie, a nie BioShock w powietrzu. Blac Ops z poziomu mullti ładnie się prezentuje, także pod względem wolnej kustomizacji broni (celowniki, nalepki na broniach). A teraz ja co tydzień ciekawe filmy :)\nPamiętacie grę Time Crisis? Jak grywało się w nią na automatach w salonach gier, a potraficie sobie wyobrazić jak taka gra wyglądała by w rzeczywistości? Jeśli nie, to Freddi przygotowała nam niezłą ucztę. Dodatkowo w tym krótkim filmiku możemy zobaczyć pana Andy Whitfield, odtwórcę Spartakusa w serialu Spartacus (HBO).\nKolejny materiał od tego samego pana. Gracie w FPS-y, CS/CoD itp. i pewnie każdy spotkał ludzi używających tzw. Aimbot-a i znów Freddi urzeczywistnia nam tą szaloną wizja wyrwaną z koszmaru maniaka fps-ów.\nA na koniec muzyczny, a raczej musicalowy popis postaci z Street Fighter, czyli Street Fighter High: The Musical. Świetnie wykonane kostiumy oraz choreografia, poniżej daje zwiastun i pełną produkcję.\nTen wpis został opublikowany w kategorii Newsy i oznaczony tagami bioshock infinite, borderlands, fear 3, id software, lord of the rings, test drive unlimited. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


Droga jest moim celem: Choroba wysokościowa w Beskidach. Mały Szlak Beskidzki\nChoroba wysokościowa w Beskidach. Mały Szlak Beskidzki\nBardzo często gdy planuję wyjazd w góry, przypomina mi się historia o tym, jak wybrałyśmy się z Martą na Mały Szlak Beskidzki. Pewnie nie wracałabym do tej wyprawy tak często myślami, gdyby obeszło się bez przygód. Mały Szlak Beskidzki liczy 137 km i biegnie od Straconki w Bielsku-Białej do Lubonia Wielkiego. Plan był następujący: pakujemy wszystko, co potrzebne jest nam do przeżycia kilku dni w lesie i idziemy. No i poszłyśmy.\nProszę sobie wyobrazić dwie zdeterminowane dziewoje o posturach zdecydowanie odbiegających od strongmenów typu Pudzian. Z dwudziestokilogramowymi plecakami. W górach. Przy 36 stopniach upału. Początek miałyśmy piękny, o poranku temperatura była jeszcze znośna, więc ruszyłyśmy z kopyta na Chrobaczą Łąkę. Z niej już nieco dysząc zeszłyśmy do Zapory Porąbki. Z Porąbki powłócząc nogami i wykańczając zapasy wody próbowałyśmy wturlać się na górę Żar.\nZapora w Porąbce oraz mój garb\nŻar - cóż za ironiczna nazwa dla kogoś, kto zastanawia się, czy ten stan, w którym się znalazł, to udar słoneczny czy może choroba wysokościowa na 700 m n.p.m. Podobno na drodze wiodącej na górę Żar można zaobserwować niezwykłe zjawisko - okrągłe przedmioty położone na ziemi zaczynają turlać się pod górę. My zaobserwowałyśmy zjawisko odwrotne - mimo że szłyśmy coraz wyżej, wcale nie znajdowałyśmy się bliżej szczytu.\nGdy w końcu udało nam się dotrzeć na samą górę, wpadłyśmy w środek jarmarku. Dosłownie - na Żar można wjechać kolejką, więc w pogodne dni gromadzą się tam tłumy wrzeszczących dzieci, turystów w klapkach i sprzedawcy lodów świderków oraz innych dobrodziejstw niezbędnych w górach. A w środku tego harmidru pojawiają takie dwa nieszczęścia z plecakami wbijającymi w ziemię. Ze względu na wycieńczenie upałem tego dnia nie dotarłyśmy już nigdzie dalej. Rozłożyłyśmy namiot kawałek dalej na przytulnej polance i padłyśmy jak nieżywe.\nWidok z Żaru oraz mój Marabut w środowisku naturalnym\nZbiornik wodny na Żarze widziany z Kiczery oraz ruiny szałasu Kamiennego\nW kolejnych dniach niemal 40-stopniowy upał nie odpuszczał, odpuściłyśmy za to my. Ustaliwszy, że porywając się na taką wyprawę i tak wyhodowałyśmy większe cojones niż niejeden facet, zdecydowałyśmy o skróceniu trasy. Drugiego dnia dotarłyśmy do schroniska Leskowiec, z którego pamiętam tylko prysznic. Najcudowniejszy prysznic w moim życiu, bo po dwóch dniach dzikiej wyrypy. I meteoryty sunące po niebie.\nSzczyt Potrójnej oraz skały w drodze na Leskowiec\nTrzeciego dnia doszłyśmy do Zembrzyc. Nie brzmi to imponująco, więc dla nakreślenia sytuacji wspomnę o tym, że miałyśmy już krwiaki i odparzenia od plecaków na ramionach oraz biodrach, a także stopy zdarte do krwi. Dalsze nocowanie w lesie odpadało, bo nie było gdzie uzupełniać zapasów wody, a poza tym - nawet dla nas - temperatura okazała się za wysoka.\nJeśli jest jakaś góra, która do dziś śni mi się po nocach i sprawia, że budzę się z krzykiem, to jest to Żurawnica (727 m n.p.m.). Nie Świnica, nie Rysy, ale właśnie Żurawnica. MSB z Leskowca wiedzie ostro w dół do Krzeszowa, z którego następnie robimy dwustumetrowe podejście na wspomnianą górę. Stopień nachylenia gruntu do złudzenia przypomina podejście z Polany Trzydniówki na Trzydniowiański Wierch w Tatrach. Z tą różnicą, że w Tatrach szlak nie obsypuje się przy każdym kroku.\nŻurawnica żądna krwi oraz Przełęcz Carchel*\nW takiej atmosferze zakończyłyśmy w Zembrzycach nasz górski survival. Nigdy wcześniej ani nigdy później nie przeżyłam w górach niczego podobnego, ale już wiem, żeby następnym razem nie planować urlopu na upalny sierpień. A przygoda czegoś nas nauczyła, bo gdy trzy tygodnie później zdobywałyśmy Rysy, to wyruszyłyśmy o 6:00 ze schroniska, żeby na szczyt dotrzeć przed upałem.\nTak się człowiek w górach uczy pokory.\n* Nazwa Przełęczy Carchel pochodzi z języka wołoskiego. Carchla lub cerchla oznacza polanę otrzymaną w wyniku cyrchlenia, czyli wypalanie gruntu pod uprawę. A sama Żurawnica nie ma nic wspólnego z żurawiną ani żurawiami, gdyż nazwa pochodzi od brukwi żyrskiej, którą karmiono w tej okolicy świnie. Wśród miejscowych góra zyskała sobie miano Żyrawnicy, potem przekształconej w Żurawnicę.\nTrasa: Bielsko-Biała, Straconka – Zembrzyce | mapa-turystyczna.pl\nAutor: Patrycja Wites-Gocel o 00:37\nEtykiety: Beskid Mały, Beskidy, Góry, Śląskie\nUnknown 28 czerwca 2016 23:40\nŻurawnica :-) A my tam kiedyś z rowerami pojechaliśmy http://www.genetyk.com/20070430/20070430.html Stroma jest tylko końcówka, ale faktycznie trzeba się łapać gałęzi zębami, bo w rękach jest przecież rower.


Hotele - Max Mag\nMiasta uzdrowiskowe, takie jak Polanica Zdrój, dysponują wieloma naturalnymi czynnikami zdrowotnymi, dlatego bezustannie powstają tam coraz to nowsze ośrodki sanatoryjne. Ludzie przez cały rok przyjeżdżają tu by odpocząć i zrelaksować się, a właściciele hoteli robią wszystko by przyciągnąć do siebie klientów. W artykule podpowiadamy, jak wybrać hotel w Polanicy, aby za dobrą cenę jak najbardziej …\nczytaj dalej „Hotel w Polanicy Zdrój, jak wybrać? Czym się kierować?”\nTychy to miasto znajdujące się tuż przy Katowicach, w samym sercu województwa śląskiego. Choć nie ma tam być może zbyt wielu atrakcji, posiada ono kilka niewątpliwie ciekawych miejsc, z którymi warto się zapoznać i być może nawet w przyszłości je odwiedzić. Jednym z nich jest z całą pewnością okolica Paprocan i usytuowany w jej obrębie …\nczytaj dalej „Hotel w Tychach, w którym doładujesz akumulatory – Hotel Piramida”


Kto nie musi wydrukować etykiety?Dobre rady jak Drukować ulotkiPoligrafia w paru akapitachLepsze sposoby jak wydrukować ulotkiCo można drukować jako reklamęO kartkach zaproszeniowych na ślubTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak Drukować ulotki (chyba, że Popełniasz Te 9 Największych Błędów)Na szybko o zakładach poligraficznych i drukuJakie zaproszenia na ślub wybrać? Kilka faktów i porad.Nigdy Nie Rób Tych 4 Rzeczy Jeśli Chcesz Wydrukować ReklamęKto może zainwestować w drukowanie materiałów reklamowychTradycja wysyłania kart z życzeniami na świętaOzdobne, małe, duże i te własnoręcznie zrobione- kartki świąteczneDruk w różnych zakładach poligraficznych. Kilka faktówTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak Wydrukować Reklamę (chyba, że Popełniasz Te 9 Największych Błędów)11 Największych Mitów O Tym Jak Wydrukować ReklamęJa Też Kiedyś Chciałem lepiej drukować. Nie Wychodziło Mi Zanim Znalazłem TOTradycja wysyłania zaproszeńCzy w 2020 warto drukować w Jastrzębiu?Oni Nie Chcą Abyś Dowiedział Się Jak Wydrukować Reklamę!Pielęgnacja tradycji wysyłania kartek na WielkanocDruk i drukarnie, coś na tematCiekawe informacje o poligrafiiDrukowanie materiałów reklamowych. Kto powinien być zainteresowanyDruk na potrzeby reklamyPielęgnacja tradycji wysyłania kartek na WielkanocMateriały drukowane - czy dalej warto w nie inwestowaćSzukam informacji jak znaleźć dobrą drukarnięDrukować ulotki? Dobrze albo wcale!O kartkach zaproszeniowych na ślub


Fabryczna oczami Oliwiera\nPosted on 19/12/2016 by JG\nJednym z przyjaciół naszego portalu jest Oliwier Grochal z Cieszyna. Kilka razy już prezentowaliśmy jego relacje z różnych kolejowych imprez. W ubiegłym tygodniu Oliwier był w Łodzi i jako pasjonat kolei nie mógł sobie odmówić zwiedzenia i obejrzenia otwartego, w minioną niedzielę, największego dworca kolejowego w Polsce, Łodzi Fabrycznej. Stwierdziliśmy, że warto by podzielił się wrażeniami z Wami i za zgodą zainteresowanego, niżej prezentujemy to, co Oliwier zobaczył i uwiecznił.\n„Najnowszy i największy dworzec w Polsce. Łódź Fabryczna. Po 5 latach budowy oddano ją dyspozycji pasażerów. Do samego otwarcia nie było wiadomo czy 11 grudnia wraz z wejściem w życie nowego rozkładu jazdy wyruszą z niego pierwsze pociągi.\nJednak po 5 rano pociągi przyjechały zgodnie z nowym harmonogramem, a na otwarciu pojawił się tłum ludzi. Opinie pasażerów są zgodne: „Ogromny i piękny”. To prawdziwe słowa. Dworzec w rzeczywistości zajmuje ogromny obszar. Perony są bardzo długie, poczekalnie ozdobione muralami łódzkimi. Wchodząc głównym wejściem możemy obserwować nad kasami sterowanie ruchem. Kasy znajdują się z dwóch stron dworca i nie ma żadnego problemu z dotarciem do nich. Ogromnym plusem jest to, ze również przystanki tramwajowe i autobusowe są umiejscowione tuż obok nowej stacji.\nPrzemieszczając się po dworcu wydaje się, że jeszcze jest pusto, ale to dopiero pierwszy krok do nowego funkcjonowania centrum Łodzi. Z racji na goniący termin otwarcia nie zapełniono jeszcze wszystkich powierzchni handlowych, wiec nie można korzystać z wielu usług. Ale i to niebawem ma to ulec zmianie. Wkrótce otwarty zostanie również dworzec autobusowy.\nDworzec Łódź Fabryczna to dopiero początek zmian w Łodzi. Stopniowo będzie wzrastał ruch na dworcu z którego już dziś pociągi odjeżdżają pełne. PKP InterCity wbrew obawom znalazło również rozwiązanie na wjeżdżanie składami wagonowymi w kategorii TLK i IC.\nPiękno tego dworca można zobaczyć na zdjęciach i ocenić samemu.”\n« Przebudowa stacji Dąbrowa Górnicza Strzemieszyce\nTu kolej można promować »\n19/12/2016 o 14:05\nZdjęcie potwierdzają skalę tego obiektu.\nOsobiście wolałbym jednak widzieć bardziej zrównoważone finansowanie infrastruktury kolejowej w Polsce, szczególnie w zakresie utrzymania. Takie cacka za miliardy jak Łodź Fabryczna czy docelowy tunel do dworca Łódź Kaliska nie powinny przysłaniać faktów, że PLK czy PKP zaniedbuje na czynnych liniach małe stacje i przystanki. Toleruje się dziurawe dachy, cieknące rynny, wyboiste perony brak ławek. Jeśli ktoś mieszka w miejscowości z takim przystankiem to w dużej części postrzega kolej wg. stanu tegoż przystanku.\n19/12/2016 o 19:47\nJa postrzegam kolej przez pryzmat użyteczności.\nMały dworzec w Katowicach obsługuje ok. 200 jednostek dziennie a „wielki” – Łódź Fabryczna ile?\n70 do 100!!!!!!! A międzynarodowych ile? Pewnie koło zera. Przerost formy nad treścią.\nNie jest winą Łodzi, że leży trochę z boku najbardziej obleganych szlaków w Polsce.\nRozumiem uporczywą walkę o KDP. Ale moim skromnym zdanie to byłyby zmarnowane pieniądze!!!!!!\n20/12/2016 o 18:31\nA potem brakuje kasy na inwestycje na dworcach w Bielsku-Białej, Raciborzu, Rybniku, Sosnowcu czy Rzeszowie. Takie są fakty! Łódź która ma podobny problem do Bytomia, dostała złote jajko w prezencie od PO a to tylko dlatego, że prezydentową tego miasta jest kobieta, która została wybrana z ramienia PO i dlatego się dogadali. Podniesiono rangę i morale upadającej Łodzi, ale jak się mówi, duży może więcej i zawsze dostanie więcej. A PKP PLK dostaną większe rachunki do płacenia, większe podatki od nieruchomości czy wzrosną koszty utrzymania dworca.\nA podobno na nic nie ma pieniędzy to gdzie leży prawda?


Gwiazdy, które wyznały prawdę o Illuminati! Rain man - Britney Spears, Madonna, David Bowie... - Zjawiska Niewyjaśnione\nHome » Bez kategorii » Gwiazdy, które wyznały prawdę o Illuminati! Rain man – Britney Spears, Madonna, David Bowie…\nIlluminati to bez wątpienia jedna z najbardziej znanych i tajemniczych teori spiskowych świata. Zakłada ona iż światem rządzi pewna grupa, która posługuje się masońską symboliką np. jedno oko, piramidy, czy szachownice. Te symbole od lat są umieszczane w teledyskach, czy filmach. Spójrzcie sami na np. okładki różnych płyt muzycznych na których centralnym ich pnktem jest jedno oko. W Illuminati ma być mnósto znanych polityków, gwiazd i innyc wpływyowych ludzi, którzy maja realny wpływ na świat i próbują go przejąć. Swoje plany przejęcia świata także pokazują w filmach np. w Powrocie do przyszłości, gdzie czesto widujemy 9 i 11. Niektórzy twierdzą nawet, że Illuminati to grupa satanistyczna, która dąży do stworzenia na Ziemi królestwa diabła co jest opisane w Biblii np. we fragmencie o tajemniczyczym znamieniu który wyznawcy bestti przyjmą na prawę ręke lub czoło. Czy chodzi tu o jakieś chipy? Dziś przedstawimy Wam kilka gwiazd, które wyjawiły prawde o Illumianti\nJedną z najbardziej znanych piosenkarek świata jest bez wątpienia Madonna – nazywana także królową popu. Wokalistka na swojej ostatniej płycie zawarła piosenkę, która stała się tematem wielu teorii spiskowych – nosi ona tytuł oczywiście Illuminati. Jest to utwór, utrzymany w elektronicznym i bardzo mrocznym stylu z tekstem, który choć nie zaprzecza istnieniu grupy która wpływa na świat to jednak przedstawia, że nie jest ona zła,a media atakują masonów np. Ojców Założycieli. Madonna śpiewa: Żadne pentagramy i zaklęcia. To nie symbole masońskie na dolarach. To nie Obama, ani Rihanna. Musimy skończyć tą ciemnotę. Oko opatrzności patrzy nas nas i jest pełne prawdy i światła. Założyciele wporwadzili oświecenie, a teraz media ich niszczą.\nSkoro była królowa to musi być też księżniczka – mowa oczywiście o Britney Spears, która określana jest jako prawdziwa legenda muzyki pop. Britney przez wielu nazywana jest gwiazdką, która jest typową marionetką na której sukces pracują inni. Faktem jest, jednak że dziewczyna pewnego dnia się zbuntowała i stwierdziła, że chce nagrać swoją własną płytę na której bardziej włączy się w tworzenie piosenek i opowie prawdę, a także ukaże się jako artystka. Efektem tego jest płyta Original Doll, która jak mówi sam tytuł opowiada o typowej lalce show biznesu, która pewnego dnia postanawia się wszystkim przeciwstawić. Co ciekawe wytwórnia Britney ostatecznie nie zgodziła się na wydanie płyty, czyżby wynikało to ze zbyt dużej ilości prawdy, którą na niej wyjawiła? Album Original Doll zawiera m.in. utwór Mona Lisa, który posiada bardzo ciekawą warstwę tekstową. Britney śpiewa w nim: Każdy znał ją bardzo dobrze, ale ja ją zabieram uwalniając od klątwy. Mona Lisa pragnie byś znał prawdę, iż była ona sklonowana. Ten tekst dość niebezpiecznie odnosi się do teorii spiskowych o fakcie jakoby wiele gwiazd było z czasami zastępowanymi przez klony, kiedy ich pierwowzór zaczyna zadawać zbyt wiele pytań. Czyżby księżniczka pop wyjawiła ludziom, jakie plany mają w stosunku do niej Illuminati? Na albumie Originall Doll znajdziemy, także utwór Rebelion w którym gwiazda śpiewa: Musisz uważać. Ta trucizna którą jesteś pojony. I całe ich voodoo które uczynili. Nie sprzedałeś swojej duszy.\nAvril Lavigne jest to kolejna z księżniczek przemysłu rozrywkowego o której teorii spiskowych zawsze było pełno: wszystko dlatego że jej znakiem rozpoznawczym jest krawat, który dziwny przypadkiem wygląda zupełnie jak pentagram. Ta dziewczyna mając 16 lat odniosła olbrzymi sukces nagrywając singiel Complicated, który przyniósł jej ogromną popularność i zapowiadał jej debiutancki album Let go. Płyta choć sprzedała się świetnie zdaniem Lavigne nie ukazywał jej pełnego potencjału jako autorki tekstów, co postanowiła zmienić na drugiej płycie o tytule Under My Skin. Ten album znacząco różnił się od pierwszego, bowiem był o wiele bardziej ponury od poprzedniego i zawierał znacznie cięższe brzmienie. Według teorii spiskowych Lavigne dopiero w czasie nagrywania tej płyty zrozumiała jak duży błąd popełniła podpisując pakt i zgadzając się sprzedać duszę. W jednej z piosenek o tytule Take Me Away Lavigne śpiewa: Myślałam, że znam ten ból. Nie radzę sobie. Pomóż, zabierz mnie. Ja zmierzam donikąd. Co byś pomyślał, gdybyś wiedział… Na swojej ostatniej płycie head above water wydanej w 2019 roku Avril także śpiewa dość mroczne rzeczy np. w piosence I Fell in Love with the Devil, czyli Zakochałam się w diable. Avril śpiewa tu: Zakochałam się w diable. Jestem pod wpływem uroku. Proszę ocal mnie od tego piekła. Anioły i diabły o mnie walczą.Zabierz mnie do nieba.\nZ chwilą śmierci Davida Bowiego media zawrzały, a zwolennicy teorii spiskowych zaczęli doszukiwać się w albumie Blackstar, wydanym na 2 dni przed jego śmiercią tajemniczego znaczenia. Niezwykłe przemyślenia krążyły w sieci już wcześniej, kiedy artysta opublikował teledysk do pierwszego singla zapowiadającego płytę, którego fabuła działa się w komosie i ukazywała dziwne istoty, tylko z pozoru przypominające ludzi. Co więcej teledysk przedstawia jakiś dziwny rytuał, który odprawia kobieta z czaszką. Niektórzy odnosili ten klip do szokującego planu jaki rzekomo mają przeprowadzić Illuminati, a polega on na pokazaniu światu hologramu w postaci powrotu Mesjasza – nie będzie to jednak prawdziwy Zbawiciel, ale oszustwo, które ma tylko pomóc Illuminati wprowadzić swoją filozofię w życie. Tym bardziej teorię tą może potwierdzać tekst tytułowej piosenki z płyty: Nadchodzi dzień egzekucji. Duch wzbił się, jego miejsce zostało zajęte. On zstąpił na ziemię i zawołał. Jestem czarną gwiazdą na górze.\nMiley Cyrus to z całą pewnością, jedna z największych skandalistek muzycznego świata. Kiedyś była spokojną i radosną dziewczyną, grającą w serialu dla nastolatków – potem poznaliśmy jednak jej zupełnie inne oblicze, gdy zaczęła wychodzić na scenę półnaga z narządami rozrodczymi na czole. Piosenkarka wydała wtedy album Bangerz, który spotkał się z dużym sukcesem – jednak jakiś czas potem stwierdziła, że to zbyt mało i nagrała ponad 20 utworowy album, w którym znacznie więcej włączyła się w tworzenie piosenek, jednak płyta nigdy nie została oficjalnie wydana przez żadną wytwórnie. Nowa płyta Cyrus składała się z melancholijnych i bardziej artystycznych piosenek, których teksty czasami mogą szokować. Efektem tego są piosenki takie jak Karen Don’t Be Sad, w której Miley śpiewa: Trzymaj się swej duszy, bo Oni ją unicestwią, nie mogą Ci nic kazać. Wszystko zależy od Ciebie. Czyżby Cyrus ostrzegała ludzi przed oddaniem swojej duszy?\nRihanna to kolejna ze znanych piosenkarek, o których teorie spiskowe o jej powiązaniach z Illuminati krążą od dawna. Piosenkarka, czasami specjalnie posługuje się spiskami tak jak wtedy, gdy w jednym z teledysków miga napis Księżniczka Illuminati. Gwiazda o swoich powiązaniach z okultyzmem mówi m.in. w piosence Umbrela, kiedy śpiewa: Ja złożyłam przysięgę. Stań pod parasolem który trzymam. Teraz pan deszczu powraca. Te słowo niezwykle łączą się z kolejną postacią w której kilka lat temu rapował Eminem. Mowa oczywiście o Rain Manie. W jednej ze swoich utworów Eminem mówi: Moja dusza jest we władania diabła. Zupełnie nowe imię moje to Rain man. Wiele teorii spiskowych twierdzi, że imię to oznacza szatana dla którego gwiazdy sprzedają swoje dusze co odnosi się do deszczu pieniędzy, który otrzymują za wypełnienie planów Illuminati. To właśnie o nim ma rapować Eminem, a Rihanna śpiewać…\nPrince to jeszcze jeden artysta który w 2016 roku pożegnał się z życiem. Wiele dyskutowano, czy jego śmierć mogła mieć coś wspólnego z Illuminati i zabójstwem! Prawdy pewnie nigdy się nie dowiemy, jednak faktem jest, że Prince mógł być dla nich niewygodny, o czym świadczy piosenka Dreamer,która z dużą oczywistością odnosi się teorii o chemtrails, czyli trujących substancjach, które są rozpylane przez samoloty nad miastami by pozbyć się jak największej ilości ludzi. Piosenkarz śpiewał: Helikopter zatacza ponad nami wszystkimi koła. Gdy każdy z nas jest nieświadomy i pogrążony w świecie marzeń oni tworzą chemikalia i unoszą je nad miastami.\nKaty Perry to kolejna gwiazda, której ostatnie teledyski wydają się dość podejrzane. Najpierw utwór Chained To The Rhythm, w której piosenkarka śpiewa o prawdzie, którą dają nam osoby na prestiżowych stanowiskach, także o fakcie iż zachowujemy się jak zombie i tylko wydaje nam się, że jesteśmy wolni. Kolejny singiel również wydaje się bardzo aktualny. Mowa o Bon Appétit, w którym gwiazda nawiązuje do seksu, a w teledysku jest ugniatana, niczym na ciasto przez mrocznych kucharzy. Na końcu natomiast jest podana jako danie grupie bogatych ludzi. Czy chodzi tu o Illuminati i aferę Pizza gate?\nWarto także wspomnieć o ludziach przed którymi ostrzegał Michael Jackson. Król popu mówił, że jest niszczony przez tajemnicze osoby, które specjalnie wymyślają na jego temat głupoty.Ci ludzie manipulują wieloma rzeczami o których nawet nie zdajemy sobie sprawy.\nA, Wy co sądzicie o wyznaniach gwiazd na temat Illuminati i wszelkich okultystycznych spisków? Uważacie, że piosenkarze, a także inne gwiazdy show biznesu naprawdę sprzedały swoje duszę w zamian za karierę i pieniądze? Kogo może mieć na myśli Eminem rapując o Rain Menie – czyżby naprawdę diabła, a może kogoś zupełnie innego? Czekamy na Wasze opinie i przemyślenia w komentarzu.\nBłagam, przestańcie całą treść prezentować wytłuszczoną czcionką. Tego nie da się czytać!


Nowa WAGINA debiutuje na czerwonym dywanie! Należy do byłej Miss Zagłębia... (ZDJĘCIA) - Pudelek\nNowa WAGINA debiutuje na czerwonym dywanie! Należy do byłej Miss Zagłębia... (ZDJĘCIA)\nNauczona wpadką Moniki Pietrasińskiej, Anita Sikorska krocze zakleiła ozdobnym plasterkiem. Wróżycie jej karierę?\nChoć impreza polskiego Playboya w teorii skupia się na wyborach samochodu roku, najwięcej rozgłosu zapewniają jej skąpe stylizacje gości. To właśnie na tym wydarzeniu cztery lata temu można było zobaczyć gołą pupę Patrycji Wojnarowskiej. Tegoroczna edycja imprezy odbyła się w poniedziałek w Warszawie i tradycyjnie kręciła się wokół nóg i dekoltów.\nPrzypomnijmy: Dziewczyna Kukulskiego POKAZAŁA TYŁEK! (ZDJĘCIA)\nNogi i dekolty na czerwonym dywanie: Pietrasińska, Halejcio, Nowak, Łukomska-Pyżalska... (ZDJĘCIA)\nChoć większość celebrytek postawiła na odważne kreacje, w oczy rzucała się aspirująca modelka Anita Sikorska. 26-latka z Sosnowca do tej pory mogła pochwalić się udziałem w teledysku Pitbulla, tytułem Miss Zagłębia i sesją dla Playboya. Teraz do swoich osiągnięć może dopisać także poniedziałkową stylizację. Modelka na czerwonym dywanie zaprezentowała się bowiem w kreacji z rozporkiem do pępka (!), który eksponował jej krocze. Zaradna 26-latka postanowiła nie dopuścić do wpadki na miarę Moniki Pietrasińskiej i intymne miejsce zakleiła ozdobnym plasterkiem.\nZobaczcie, jak wyglądał debiut nowej waginy na czerwonym dywanie. Wróżycie jej karierę?\nŻenada. Ten biały pasek wygląda tragicznie, tak jakby miała podpaskę.\nJakby nie mogla miec ciut mniejszego rozciecia, co byloby sexy a nie efekt pani z pod latarni... coz, takie czasy takie gwiazdy\nKobiety, zacznijcie się szanować! Wstyd patrzeć na te lafiryndy.\nNie dobijajcie już tych zagłąbian, i bez tej nowej sromotnej modelki mają ciężki żywot na śląsku. Mogła sobie zrobìć ten laser w vesunie, ale tak przynajmniej jest o niej głośno i osiągnie swój życiowy cel - główna na jorku.\nZenada i to jeszcze z odrastajacymi wloskami !!! Mogla chociaz zrobic sobie depilacje laserem!\nKolejna turystka z Dubaju\nJedyne co ciśnie mi się na usta to p*****lnieta\ngłupio wygląda ten pasek, ale ona super jest\nta rozumu to na pewno nie ma ale czy ona ma w ogóle mózg ????chora baba\nco to k jest\nPlaster na odciski proponuje !!!!!!!!\n...a mi sie podoba...;)))\nLadna wagina,czy tu sa samw geje?:)\nNo i NASTĘPNY D***L. Niech już przyłażą na golasa i problem załatwiony nie będzie musiała głupa palić i torybuni niefortunnie przytrzymywać.....NIC ciekawego naprawde .Co miała to już pokazala i przereklamowała .....i to juz jest koniec paninko....choć poczuntku nawet nie było....POZDRAWIAM NASZE PIĘKNE NORMALNE KOBIETY...\nA jej całe jaja było widać.\ndno, syf, muł bagienny i wodorosty !!!


Dekoracje ślubne Piekary Śląskie\nUsługi dekoratorskie (8)\nkm od Piekary Śląskie Na Piekary Śląskie\nW salonie lub na stronie internetowej\nWilga i Kruk\nUsługi dekoratorskie\t| Katowice\tmapa\nDekorujemy wesela z głęboką wiarą, iż piękno to nieodłączny element miłości. Naszym zdaniem żaden inny dzień nie zasługuje bardziej na cudowną wizualną oprawę niż właśnie Dzień Ślubu. Wkładamy całe serce w przygotowanie dla Pary Młodej ciekawych pomysłów, do każdej historii podchodząc zupełnie indywidualnie.... See +\nBride Vibes nie jest zwyczajną wypożyczalnią dekoracji! <3 To marka, która swój szeroki asortyment wyjątkowych ozdób wprowadza również w życie, kompleksowo aranżując wesele Twoich marzeń. Powierzając nam weselną aranżację i stylizację, możesz mieć pewność, że w tym wyjątkowym dniu każdy szczegół... See +\nJako dekoratornia tworzymy wyjątkowy klimat na Waszych ślubach oraz przyjęciach :) W Sklepiku Deconatki znajdziecie wszystko czego tylko Wasza dusza zapragnie! Jeśli macie pomysły, ale nie wiecie gdzie je zrealizować- zajrzyjcie do nas ;) Wspólnymi siłami coś wymyślimy! Pasja Deconatki przelewa się... See +\nI Hoop You\nArtykuły dekoracyjne\t| Siemianowice Śląskie\tmapa\nLubisz otaczać się pięknem? Czy potrafi zachwycić Cię najdrobniejszy szczegół przyrody? Zapraszam Cię do mojego świata, gdzie zwalnia czas, gdzie liczą się detale, a kolorowe nici tworzą obrazy. Ręcznie haftowane ozdoby, które stworzą niepowtarzalny klimat w Twoim otoczeniu. Możesz nimi obdarować... See +\nArtykuły dekoracyjne\t| Katowice\tmapa\nDekoracje mogą również symbolizować, mogą też coś znaczyć. Oferuję minimalistyczną oprawę ślubów z wpleceniem symbolicznych motywów słowiańskich. Zajmuje się także przygotowaniem papierowych dekoracji oraz rózg weslenych. rózgi weselne - magiczny słowiański rekwizyt będący alternatywą dla konwencjonalnego... See +\nLejman Design Group- WEDDING HUNTER\nDla Was postaramy się spełnić największe marzenia dotyczące oprawy wizualnej wesela,kameralnego przyjęcia... sesji ślubnej/narzeczeńskiej , stworzymy nietuzinkowe wianki/korsarze/butonierki a wszystko dopełnimy bukietami z artystycznym charakterem:) Więc jeżeli jesteś już na Naszej stronie , nie... See +\nPracownia Dekoratorska ORNER\nUsługi dekoratorskie\t| Tarnowskie Góry\tmapa\nPracownia ORNER to duet, tworzony przez pasjonatkę florystyki i architekta wnętrz. Pierwsze dekoracje wykonaliśmy w 2007 r. Od tego czasu sukcesywnie się rozwijamy, stale doskonaląc oraz podwyższając jakość świadczonych usług. Stawiamy na indywidualne podejście do klienta, oryginalne i nietuzinkowe... See +\nMiłość... podobno jest najważniejsza! Lecz gdyby tak sięgnąć po więcej i zbudować dla niej piękne tło? To z miłości i dla niej powstała marka Miłość i Spółka, oferująca dekoracje i usługi ślubne na ten wyjątkowy dzień. W ofercie posiadamy między innymi wynajem dekoracji świetlnych takich, jak... See +\nArtykuły dekoracyjne\t| Zabrze\tmapa\nTworzymy niepowtarzalne zaproszenia ślubne i dodatki. Wszystko na świetnej jakości papierach, własnoręcznie i z sercem do tego co robimy :) Nie znaleźliście wśród naszych wzorów Waszego wymarzonego? Nie ma problemu :) Tworzymy również indywidualne projekty, w 100% dopasowane do Was. A kiedy zaproszenia... See +\nWionek Woniaczka to pracownia papeterii i dekoracji okolicznościowych. Papeterie za każdym razem projektujemy indywidualnie dla każdego z naszych klientów – zawsze chcemy ich poznać i zrozumieć ich oczekiwania, bo często towarzyszą ważnym wydarzeniom w ich życiu. Dokładnie tak samo podchodzimy do... See +\nNajpiękniejsze śluby i wesela w plenerze. Spełniamy marzenia o magicznym weselu w wyśnionej scenerii. Ślub to jeden z najważniejszych dni naszego życia. Pamiętamy ten moment na zawsze, tak jak i na zawsze zapadają nam w serce wspomnienia świętowania tego dnia - Wesele. Dlatego właśnie TEN cudowny dzień... See +\nPapendekle - albumy na wspomnienia\nRęcznie robione, klasyczne albumy na fotografie. W duchu minimalizmu i prostoty wykonane z największą starannością o detale. See +\nLight Me - dekoracja światłem\nLightMe | Dekoracja Światłem Naszym celem jest stworzenie magicznego i niepowtarzalnego klimatu każdej uroczystości. Dzięki dekoracji światłem robimy wszystko, aby przyjęcie było wymarzone i niebanalne. Specjalizujemy się w produkcji liter świetlnych, które w nietypowy sposób oświetlają wnętrze... See +


Z dwóch innych światów: Chillout /K&M\nAutor: dwieperspektywy o 21:44\nMiss Marli 31 lipca 2016 22:28\nJejku zdjęcia są przepiękne :) Życzę Wam by taka miłość trwała wiecznie :) Jestem ciekawa gdzie tym razem się wybieracie :)\nNatalia 31 lipca 2016 22:43\nFajnie jest się tak czasem wybrać na długi spacer ja najbardziej lubię po lesie :) i macie rację związkom z długim stażem nie brakuje romantyczności no przynajmniej w większości :)\nAGA-KA 31 lipca 2016 22:51\nale piękne zdjęcia, mega klimatyczne :) też uwielbiam spacerować\nSpioszek 31 lipca 2016 23:02\nZdjęcia na prawdę piękne :)\nAneta Łukasik 31 lipca 2016 23:15\nGratuluję i oby to trwało jak najdłużej! :)\nA ja, zapraszam do siebie :\nimmeji 31 lipca 2016 23:52\nO miłość trzeba dbać - wtedy kwitnie bez względu na staż :) Świetnie, ze tak dbacie o wasze uczucie :)\nDusia 1 sierpnia 2016 00:15\nrównież uwielbiam takie niby to zwyczajne, acz wyjątkowe wieczory z ukochaną osobą przy boku :)\nDumb or Happy 1 sierpnia 2016 00:36\nTyle słodkości w tym poście, że aż się rozpływam :) Szczególnie, że ostatnio spędziłam ze swoim chłopakiem cudowne 2 tygodnie na obozie harcerskim, a tam też jest świetny klimat ;3\nŻyczę Wam jak najwięcej takiego wspólnego czasu dla siebie i żebyście się sobą nie zanudzili, bo kocham waszego bloga ;p\npatronat 1 sierpnia 2016 09:29\nŁadne zdjęcia. Ja uwielbiam długie spacery. Wypocznijcie na nadchodzącym wyjeździe! :)\nElleth 1 sierpnia 2016 11:08\nPrzepiękne zdjęcia! :) I zgadzam się z tym, że związkom z długim stażem nie brakuje romantyczności i też spontaniczności ;)\nMałachowska Ada 1 sierpnia 2016 12:52\nZachód zapiera dech w piersi :)\nAneczkaBlog 1 sierpnia 2016 13:23\nSpacer był udany a zdjęcia piękne wam wyszły :) mam nadzieję że wasza miłość dalej będzie tak rozkwitać :*\nItak 1 sierpnia 2016 14:23\nA dokąd ten wyjazd? :)\nUczucie jak prawdziwe to nigdy nie wygasa, może jedynie płonie mniejszym płomieniem :)\nOla 1 sierpnia 2016 14:57\nŁakomicka Wiktoria 1 sierpnia 2016 15:22\nWczoraj też widziałam śliczny zachód słońca:)\nOstanie zdjęcie wygrywa!;)\nAgata 1 sierpnia 2016 15:55\nale piękny zachód!\ngdzie tym razem jedziecie? :D\nMikijiu 1 sierpnia 2016 16:05\nJa trzymam za was mocno kciuczki ♥\nLisus Chytrus 1 sierpnia 2016 19:25\nZacznę od końca - zdradzicie, gdzie ten wyjazd? :D\nW zasadzie z tą romantycznością to od związku zależy, bo wiele związków traci tę romantyczność bo jakimś czasie, a niektórzy potrafią ją zatrzymać i odtwarzać, kiedy tylko zapragną, i to jest właśnie piękne, możecie być z siebie dumni! :D\nJulaa Julka 1 sierpnia 2016 22:40\nPaulana xo 1 sierpnia 2016 23:43\nŚwietnie ,że jesteście szczęśliwi :) A te zdjęcia przecudowne! Zapraszam również do mnie, co prawda dopiero zaczynam więc nowi czytelnicy mile widziani :)\nOla Maja 2 sierpnia 2016 01:30\nśliczny zachód, cudne zdjęcia!\nPozytywna realistka 2 sierpnia 2016 02:15\nŚliczne zdjęcia :). Mam nadzieję, że wasz związek przetrwa do końca, że tak powiem i według mnie to nie jest tak, że z biegiem lat romantyczność między dwoma osobami wygasa, być może po prostu jest dojrzalsza i nabiera trochę inny kształt :).\nMarta 2 sierpnia 2016 11:02\nclement 2 sierpnia 2016 11:33\nZachody i wschody są najpiękniejsze, nieważne gdzie jesteśmy. :)\nNatalia 2 sierpnia 2016 12:06\nHej to znowu ja, mam pytanie bo na bloggerze wyskoczyło mi że Mikołaj dodał nowy post a jak wchodzę do Was to ten wpis jest ostatni, jak to jest?\nEwa KaFe 2 sierpnia 2016 14:34\nWspólne celebrowanie wolnych chwil jest wspaniałe. :) Myślałam, że Mikołaj jest dużo bardziej zajęty. A tu proszę - weekendy wolne - szaleństwo. :)\nPatryk| Blog o żywieniu zbiorowym 2 sierpnia 2016 17:50\nSuper zdjęcia. Przepiękne widoki :)Mam nadzieję, że kolejna wycieczka z pewnością się uda :) Pozdrawiam.\nSabina Milewska 3 sierpnia 2016 14:24\nee tam, jeśli się nie chce, to romantyczność nie wygaśnie ;) korzystajcie z wolnych weekendów, piękne zdjęcia :)


Czy żyjemy ponad stan? | Business Journal Polska Czy żyjemy ponad stan? – Business Journal Polska\nHome/ Gospodarka / Aktualności / Czy żyjemy ponad stan?\nLiczba zaciąganych kredytów w Polsce rośnie, a kwota niespłacanych w terminie zobowiązań finansowych Polaków, stale się powiększa. Pomimo iż jesteśmy jednym z najbardziej zapracowanych narodów w Europie, ciężka praca często wielu osobom nie popłaca. Jak wynika z obserwacji Akredo.pl, spora część Polaków ma problemy z optymalnym gospodarowaniem swoimi zasobami. Jak zatem zapobiec przykrym konsekwencjom finansowej niefrasobliwości? Na początek warto poznać symptomy złego gospodarowania własnym budżetem i zrobić z tej wiedzy użytek.\nNa koniec 2016 roku kredyt posiadało 15,3 mln Polaków, średnie zadłużenie obywatela Polski posiadającego kredyt wyniosło ponad 38 tys. zł, a łączna kwota wszystkich zobowiązań Polaków wynosi ponad 576 mld zł – wynika z raportu „InfoKREDYT”, przygotowanego przez Związek Banków Polskich. Z kolei analiza ERIF – Biura Informacji Gospodarczej S.A. pokazuje, że kwota niespłaconych w terminie zobowiązań finansowych Polaków na koniec I kwartału 2017 r., wyniosła 23,6 mld zł. Długi ma ponad 1,67 mln polskich konsumentów. Wśród zadłużonych Polaków najczęściej problemy z terminową spłatą swoich zobowiązań finansowych mają mężczyźni – stanowią oni ok. 65 proc. osób zadłużonych w Polsce (ok. 1,1 mln). Kobiety zalegają z kolei ze spłatami w 35 proc. przypadków (593 tys.).\nPomimo iż Polacy są jednym z najbardziej zapracowanych narodów w Europie (Raport UBS – „Price and Earnings”), ciężka praca często wielu osobom nie popłaca. Jak wynika z obserwacji Akredo, spora część Polaków\nma problemy z optymalnym gospodarowaniem swoimi zasobami oraz oszczędnościami.\n– Gdy ostatni tydzień miesiąca jest ekonomicznie „dłuższy od innych”, czas przyjrzeć się sposobom gospodarowania domowym budżetem. Każdy budżet można bowiem zoptymalizować. Często ludziom wydaje się, że nie muszą sprawdzać cen produktów podczas zakupów, a jeszcze częściej nie wiedzą, gdzie nagle podziały się ich zarobki. Jeśli stwierdzimy że żyjemy ponad stan, ale nie wiemy jak zacząć panować nad swoimi wydatkami, to warto sprawdzić pewne symptomy zadłużeniowe i zyskać czas na reakcję – mówi Paweł Weber, współzałożyciel platformy finansowej Akredo.pl.\nNie zawsze życie ponad stan widoczne jest na pierwszy rzut oka. Gotówkowi utracjusze często wyglądają doskonale – markowe ubrania, drogie auta, wczasy w kurortach. Czasem jednak posiadają dużo mniej, niż osoby z pozoru skromne i niepozorne. Gospodarowanie majątkiem nie ma bowiem nic wspólnego z wyglądem zewnętrznym, a brak umiejętności zerwania z nawykiem pożyczania pieniędzy, może być bardzo niebezpieczne. Aby ocenić samemu, czy żyjemy ponad stan, warto zapoznać się z poniższymi symptomami.\n– Zakupoholizm. Kupno nowego gadżetu, ciuchów czy błyskotki to Twój najlepszy sposób na dobry humor? Po ciężkim dniu w pracy najlepiej odpoczywasz w centrum handlowym przymierzając nowe rzeczy? A może spędzasz dużo czasu w Internecie i zamawiasz „jednym kliknięciem” wiele produktów z dostawą do domu?\n– Niefrasobliwość finansowa. Wchodzisz do supermarketu i kupujesz wszystko co tylko wpadnie Ci w oko? Nie znasz cen podstawowych produktów żywnościowych? Nie potrafisz porównać cen w różnych sklepach?\n– Bezrefleksyjne pożyczanie. Masz poczucie, że jakąkolwiek kwotę nie pożyczysz, spokojnie i bez konsekwencji oddasz ją już za miesiąc? Gdy nie starcza Ci na jakąkolwiek zachciankę, od razu sięgasz po „kredyt na dowolny cel” lub pożyczasz od znajomych? A gdy za miesiąc oddajesz pożyczone sumy okazuje się, że… znów musisz pożyczyć?\n– Nieświadomość ekonomiczna. Właściwie to nie wiesz ile masz kredytów i jak są oprocentowane? Nie wiesz co to jest RRSO i nie czytasz zbyt dokładnie umów kredytowych? Kredyty w bankach bierzesz lekko, a jak w jednym banku się nie uda, to próbujesz do skutku w innym?\n– Brak planowania. Nie planujesz z wyprzedzeniem kosztów miesięcznych rachunków, wyjazdów czy opłat za szkołę i paliwo? Wydajesz dużo zaraz po wypłacie, czekając później z wytęsknieniem kolejnego przelewu? Nie zapisujesz żadnych wydatków?\n– Brak oszczędności. Nie oszczędzasz bo uważasz, że na wszystko możesz zarobić? Nie masz nawyku odkładania na czarną godzinę? Nie inwestujesz, nie odkładasz na koncie oszczędnościowym, nie kupujesz akcji?\n– Jeśli którykolwiek z symptomów jest nam znany z codziennego życia, to wiedzmy że stąpamy po cienkim lodzie żyjąc tym samym ponad stan. Na szczęście znając mechanizmy pomocne w wychodzeniu z długów można przesterować swoje nawyki na dobry tor. Wyjście z pętli zadłużenia jest możliwe. Wymaga tylko dobrego planu, dyscypliny i organizacji. Warto, gdyż spłacenie długów i mądre zarządzanie zasobami to prosta droga do niezależności i wolności finansowej – mówi Paweł Weberz Akredo.pl.\nJak wyjść zatem z impasu pożyczania? Jeśli co miesiąc pożyczamy pieniądze, aby utrzymać ten sam poziom życia, nigdy nie pozbędziemy się długów. Co więcej – ich ilość i wielkość w pewnym momencie nas przytłoczy. Nie da się pożyczać w nieskończoność bez konsekwencji. Jak więc przesterować swoją codzienną rutynę w stronę wychodzenia z długów i przestać pożyczać pieniądze? Spróbujmy na początku wprowadzić w życie następujące działania:\n– Podsumuj wszystkie długi – kredyty w bankach, pożyczki w instytucjach pozabankowych, kwoty pożyczone u znajomych. Uszereguj je w kolejności zaczynając od tych, których spłata nie cierpi zwłoki (np. z uwagi na szybko rosnące odsetki).\n– Policz minimalne koszty swojego życia, czyli za jaką kwotę miesięcznie jesteś w stanie przeżyć.\n– Skonsoliduj wszystkie kredyty. Wybierz najtańszy kredyt konsolidacyjny i połącz wszystkie dotychczasowe kredyty w jeden z niższą ratą. Wydłużając spłatę kredytu w banku zyskasz niższą ratę miesięczną – to pozwoli Ci łagodnie wprowadzić nowe nawyki w zarządzaniu domowym budżetem do codziennej rutyny.\n– Przy konsolidacji kredytów w banku dobierz kwotę, która pozwoli Ci na spłatę zobowiązań pozabankowych. Spłać je od razu i zapomnij, a powziętą w banku kwotę włącz do kredytu konsolidacyjnego. Dzięki temu wszystkie zobowiązania spłacać będziesz jedną niższą ratą.\n– Zacznij oszczędzać. To najlepszy moment żeby zacząć – zobowiązania spłacasz jedną niższą ratą, masz czystą kartę i możesz na nowo planować mądry sposób wydatkowania pieniędzy. Każdego miesiąca odkładaj 1/3 swoich dochodów. Naucz się gospodarować tym, co zostaje. Choć początki będą trudne, nie zniechęcaj się. Zobaczysz z jaką satysfakcją już w niedługim czasie będziesz mógł spojrzeć na swoje oszczędności.\nKonsolidacja kredytów jest rozwiązaniem bardzo przydatnym, kiedy nie radzimy sobie ze spłatą kilku zobowiązań jednocześnie. Jak pokazują statystyki Akredo.pl, w wielu przypadkach kredyt konsolidacyjny to forma naprawcza, po którą Klienci sięgają w sytuacji, gdy koszty dotychczasowych rat uniemożliwiają zachowanie płynności finansowej i gdy zaczyna “brakować do 1-go”.?\n– Bardzo podatną grupą, która często wpada w spiralę zadłużenia, są ludzie młodzi. Widząc i doświadczając tego jak żyją rówieśnicy z krajów Europy Zachodniej, chcą żyć na podobnym poziomie. Mają wysoki próg konsumpcjonizmu, a dzięki social mediom dysponują globalnym zasięgiem inspiracji. Przy braku dyscypliny w pożyczaniu i spłacaniu wielu kredytów, często jednak zapętlają się w ilości wysokich rat. Dlatego też naszym zdaniem, obecne trendy na rynku kredytowym wpłyną na to, iż kredyty konsolidacyjne staną się wręcz naturalnym wyborem młodych ludzi. Będą ich głównym narzędziem porządkującymi finanse osobiste oraz pozwolą na skuteczną optymalizację domowego budżetu. Dobry kredyt konsolidacyjny pozwala na obniżenie miesięcznej raty zobowiązań, nawet o 30% – dodaje Paweł Weber, ekspert Akredo.