Sylwia Śmigiel 01.02.2010 15:00\nNa stronach biur podróży jest dużo ofert first minute. Czy już teraz powinnam myśleć o kupieniu wycieczki na wakacje? - pyta czytelniczka.\nPrzeważnie oferty first minute pojawiają się już w ostatnich miesiącach roku. Potem następują kolejne fazy sprzedaży. Z czasem ofert jest coraz mniej i są z mniejszymi upustami. Najczęściej w marcu bądź kwietniu, w zależności od biura, zaczynają obowiązywać ceny katalogowe. Dlatego Krzysztof Łopaciński, prezes Instytutu Turystyki, uważa, że to już ostatni moment na kupowanie first minute i że został jeszcze tydzień, góra dwa tygodnie na znalezienie dobrej oferty.\nA - jak przekonuje Łopaciński - warto już teraz pomyśleć o wakacyjnym wypoczynku.\nWycieczki first minute są bowiem przeważnie korzystne dla turystów. Co się za tym kryje? Przede wszystkim masz duży wybór ofert. Możesz bez problemu znaleźć dokładnie taką, jaka cię interesuje, np. z pokojem z widokiem na ocean w hotelu cieszącym się bardzo dobrymi opiniami wśród turystów itd. Nie będziesz mieć także problemu z terminem wycieczki czy lotniskiem wylotowym.\nJeśli będziesz czekać z kupnem wyjazdu do ostatniej chwili, najlepsze miejsca będą już wykupione. Poza tym może się okazać, że wprawdzie wycieczka jest tania i interesująca, ale co z tego, skoro miejsca są cztery, a twoja rodzina liczy pięć osób.\nIle warto zapłacić za first minute?\nPrzy first minute nie cena jest najważniejsza. Decydując się na taką ofertę, możesz przebierać w wielu ofertach, wybierając taką, która jest dla ciebie najlepsza. I dzięki temu masz pewność, że będziesz zadowolony z wyjazdu.\nAle oczywiście, kupując wycieczkę dużo wcześniej, możesz sporo zaoszczędzić, bo first minute jest tańsze od ofert katalogowych.\nZdaniem Łopacińskiego jeżeli biuro sprzedaje first minute ze zniżką w wysokości 5 proc., a wyjazd jest za pół roku, to nic nie zaoszczędzisz. Niewiele mniej zyskasz, wkładając pieniądze na lokatę w banku.\nObniżka powinna wynieść min. 10 proc.\nJednak decyzji o kupnie wycieczki nie podejmuj na postawie informacji, że biuro daje teraz 30 czy 40 proc. zniżki. Może się to okazać zwykłym chwytem marketingowym.\nPrzejrzyj oferty różnych biur podróży. Porównaj ceny. Jeśli chcesz się upewnić, że ceny rzeczywiście są obniżone, możesz je także porównać z cenami w ubiegłorocznych katalogach albo poprosić biuro o udostępnienie katalogu na lato 2010.\nChcę znaleźć bardzo tani wyjazd. Kiedy powinienem szukać wycieczki?\nJeśli szukasz taniej wycieczki, zastanów się, czy musisz wyjeżdżać w sezonie.\nTeraz możesz kupić wycieczki first minute, które będą tańsze o kilkanaście proc. od cen w kwietniu czy czerwcu. Najgorszym miesiącem na zakup taniego wyjazdu jest maj. Ofert first minute już nie ma, a wyjazdów last minute jest bardzo mało. W efekcie znalezienie taniej wycieczki jest mało prawdopodobne.\nJeśli zależy ci na tym, żeby wydać jak najmniej, tuż przed wyjazdem możesz wykupić ofertę last minute. Może jednak się okazać, że tuż przed planowanym urlopem nie znajdziesz żadnej oferty, bo np. nie ma wycieczek last minute w ten rejon Turcji, który akurat cię interesuje. Dlatego jeżeli chcesz się na pewno spędzić urlop w danym miejscu, nie ma sensu czekać do ostatniej chwili. Dużo lepszym wyborem jest first minute.\nAle uwaga, dokładnie przeglądaj oferty. Może się okazać, że wycieczka na pierwszy rzut oka bardzo atrakcyjna wcale nie jest taka tania. Od razu sprawdź, co zawiera cena: ile musisz dopłacić na lotnisku, za wizy, bilety wstępu itd. Jeśli jedziesz z dziećmi, zwróć uwagę,jakie stawki stosuje wobec nich biuro.\nNie warto szybko podejmować decyzji wyłącznie na podstawie ceny. Przestudiuj dokładnie ofertę, porównaj z innymi na rynku, przejrzyj fora internetowe. Zwróć uwagę, co dokładnie zapewnia ci biuro podróży: jak daleko jest od hotelu do centrum miasta czy do morza, czy plaża jest piaszczysta, czy kamienista itd. Jeśli jedziesz na wycieczkę objazdową, przeczytaj dokładnie program.\nCzy kupując wycieczkę last minute, będę na pewno zadowolony z wyjazdu?\nWybierając najtańszą z możliwych ofert, nie możesz oczekiwać, że spełni twoje wszelkie oczekiwania. Czekając z kupnem na ostatni moment, masz dużo mniejszy wybór i możliwe, że w końcu zdecydujesz się na ofertę, z której nie będziesz do końca zadowolony, np. na pobyt w hotelu daleko od centrum, a w dodatku będziesz mieć wylot nie z Krakowa, ale z Poznania.\n- Tylko osoby, które często wyjeżdżają za granicę, mogą pozwolić sobie na tanie kupowanie - uważa Łopaciński, tłumacząc, że jeśli im raz na kilka lat wyjazd nie do końca się uda, nie będzie to dla nich dużym problemem.\nJednak jeżeli ktoś pozwala sobie na wycieczkę zagraniczną raz na 4-5 lat, to powinien zamiast ofert last minute wybierać first minute i mieć pewność, że będzie zadowolony z wyjazdu. To samo dotyczy wycieczek w miejsca droższe, np. Galapagos, Peru czy Chiny. Jeśli na następną taką wycieczkę nie pozwolisz sobie prędko, lepiej nie przesadzaj z oszczędzaniem.\nObawiam się, że kupię wycieczkę first minute, a przed wyjazdem będę musiała dopłacać.\nPod koniec 2008 roku z powodu niekorzystnego kursu złotego turyści musieli dopłacać do wycieczek nawet 20 proc. Biuro może bowiem podwyższyć cenę oferty w wyjątkowych przypadkach (oczywiście musi to być zapisane w umowie), np. wzroście kursu walut czy kosztów transportu. Musi poinformować o zmianie ceny pisemnie najpóźniej 20 dni przed wyjazdem.\nZdaniem Łopacińskiego turystów czeka spokojny rok. Nie należy się spodziewać żadnych znacznych zmian cen wycieczek. Jednak nikt nie jest w stanie dać 100 proc. gwarancji, że np. nie zmieni się kurs złotego. Dlatego jeśli chcesz mieć pewność, że nie spotka cię żadna niespodzianka, możesz wykupić wycieczkę w biurze, które gwarantuje niezmienność ceny.\nObawiam się, że wybiorę złe biuro podróży i zamiast odpoczywać, utknę na lotnisku. Jak się przed tym uchronić?\nSprawdź, czy firma widnieje jako organizator imprez w Centralnej Ewidencji Organizatorów Turystyki i Pośredników Turystycznych. Ewidencję prowadzą marszałkowie województw. Z urzędem można się skontaktować telefonicznie, informacje są również dostępne w internecie pod adresem: http://turystyka.mg.gov.pl.\nZwróć uwagę na to, jak długo biuro działa na rynku. Jeśli mniej niż trzy lata, to warto być szczególnie ostrożnym. Zwróć uwagę, czy biuro ma polisę ubezpieczającą działalność.\nSprawdź też operatora w biurach informacji gospodarczej. W Polsce działa: Krajowy Rejestr Długów (www.krd.pl), Europejski Rejestr Informacji Finansowej (www.erif.pl) i BIG InfoMonitor (www.infomonitor.pl). Posiadają one informacje, czy biuro jest zadłużone, a jeśli tak, to na ile i z jakimi płatnościami zalega. Biuro podróży czy agencję turystyczną w biurach informacji gospodarczej może sprawdzić każdy. Potrzebna jest tylko kserokopia dowodu osobistego lub paszportu, bo biura mają obowiązek weryfikacji danych osób korzystających z ich bazy. Po zalogowaniu się do systemu wystarczy podać numer identyfikacji podatkowej (NIP) biura czy agencji, która nas interesuje. Można też szukać np. po numerze REGON. Koszt to 25-50 zł w zależności od BIG.\nBiuro podróży można sprawdzić bezpłatnie, jeśli należy do programu Rzetelna Firma. Jeżeli tak, to na jego stronie znajdziesz baner podłączony online z bazą Krajowego Rejestru Długów. Po kliknięciu na niego pojawia się certyfikat rzetelności z informacją, że w danym momencie biuro nie jest notowane jako dłużnik lub że posiadacz certyfikatu nie spełnia wymogów programu.\nPo lipcowej plajcie biura podróży Kopernik firmy masowo zaczęły umieszczać taki baner. Obecnie można je znaleźć na stronach internetowych 112 biur.\nZadzwoń do izby turystyki. Oprócz informacji o danym biurze dowiesz się, czego się spodziewać po ofercie, jakie standardy obowiązują w danym kraju.\nJeśli kupujesz wycieczkę przez portal turystyczny, który sprzedaje tysiące wycieczek, zwróć uwagę, z którego biura pojedziesz, i sprawdź je. Przeczytaj także opinie o wycieczce wcześniejszych klientów.\nKiedy już zawierasz umowę, pamiętaj, że musi być zawarta na piśmie. Warto się w nią dobrze wczytać, więc przed podpisaniem zabierz ją do domu. Umowa musi zawierać m.in. nazwę i dane organizatora, informacje dotyczące ubezpieczenia, miejsce pobytu lub trasę wycieczki, położenie, rodzaj i kategorię obiektu hotelarskiego, liczbę i rodzaj posiłków, czas trwania wycieczki, czas i miejsce wyjazdu i powrotu oraz cenę z wyszczególnieniem, co obejmuje.


Zarząd Wojewódzki NSZZ Policjantów woj. podlaskiego » Oferta Holiday Park & Resort III ważna do dnia 28 października 2021 roku\nData publikacji: 19 października 2021 Kategoria: ZW NSZZ Policjantów woj. podlaskiego\n- voucher w cenie 429,27 zł za tydzień w apartamencie do 4 osób (zamiast 2093 zł – taka cena jest na voucherze),\n- voucher w cenie 552,27 zł za tydzień w domku do 9 osób (zamiast 2793 zł – taka cena jest na voucherze).\nInformujemy, że vouchery firmowe z 80% zniżką są do końca października 2021 roku. Od listopada 2021 vouchery drożeją.\nIstnieje również możliwość wykupienia pakietu VIP (informacja w załączeniu), a także śniadań i obiadokolacji na terenie ośrodków przy rezerwacji lub w trakcie pobytu. W niedalekiej przyszłości będą również promocje gastronomiczne, z których posiadacze voucherów, będą mogli skorzystać (więcej informacji wkrótce).\n- od listopada do końca marca – apartamenty w resorcie Rowy i Pobierowo – (w tym święta, ferie jako terminy specjalne* w załączeniu). Dodam również, że pojawiają się oferty na terminy wyłączone, o których osobiście informuję, jak np. w minione wakacje można było odbyć pobyt za dwa vouchery na 4 dni lub na Majówkę z dopłatą do vouchera 100zł,\n- Cieplice Zdrój (nowy ośrodek w Karkonoszach) – dodatkowo wyłączony okres od 21 grudnia do końca lutego + brak terminów specjalnych. NA TEN MOMENT SPRZEDAŻ TYLKO DOKMÓW W GÓRACH.\n- parking za samochód 20 zł/doba ,\nObecnie Holiday Park & Resort proponuje pobyt w 6-ciu nadmorskich ośrodkach nad Bałtykiem tj.: Ustronie Morskie, Pobierowo, Niechorze, Mielno, Kołobrzeg i Rowy (www.holidaypark.pl). W trakcie budowy jest ośrodek w Karkonoszach (Cieplice Zdrój), jego otwarcie planowane jest na wrzesień przyszłego roku. Każdy voucher traktowany jest indywidualnie, w przeciągu 5 lat, sami Państwo wybieracie lokalizacje (w przypadku 6 morskich), datę oraz ilość osób podczas pobytu.\nOsoby chętne do zakupu voucherów proszę o dokonanie wpłaty w odpowiedniej kwocie do dnia 28 października 2021 r. na rachunek bankowy ZW NSZZ Policjantów województwa podlaskiego na nr konta: 19 1020 1332 0000 1402 0195 7893 w tytule podając: imię i nazwisko, numer telefonu, wydział/jednostka oraz ilość i wartość voucherów ( podając np. voucher morski – domek, voucher morski – apartament, voucher górski – domek). Jednocześnie proszę o przekazywanie informacji o dokonanych wpłatach do biura ZW NSZZ Policjantów województwa podlaskiego, tel. 881 268 000.\nOsoby które już skorzystały z voucherów wyrażają pozytywną opinię o pobycie w ośrodkach Holiday Park & Resort.\nOferta Holiday Park III\n« Stanowisko ZW NSZZ Policjantów woj. podlaskiego z dnia 29.09.2021r.\nSkorzystaj ze specjalnej promocji VOUCHER PODWÓJNA RADOŚĆ »


Jezioro Świętajno - Ogólne Rozmowy - Forum Wędkarskie\nJuly 25, 2019 in Ogólne Rozmowy\nWitam wszystkich serdecznie. Naleze do Mazowieckiego okregu PZW (kolo nr 18). W tym tygodniu wybieram sie nad jeziorko Świętajno,orientuje sie ktos czy z moja karta musze wykupywac tam dodatkowe pozwolenie? Wiem ze to inny rejon ale na necie sa rozne opinie. Pozdrawiam .\nJest dzierżawa ZR Mrągowo. Koszt głowy nie urywa a zezwolenie możesz wykupić w sklepie wędkarskim w Świętajnie. W zezwoleniach masz kontakt, lepiej zadzwonić i zamówić. I nie daj się zmylić, to sklep wielobranżowy Druid i jest zatoka parkingowa.\nA może jakieś namiary , gdzie mozna kamperem na pare dni stanac? Najlepiej w jakims miejscu ustronnym\nNa Google map jest zaznaczona plaża i miejsce biwakowe nad wodą. Inne miejsca musisz sam dogadać lub zaryzykować. Zupełnie na dziko raczej się nie uda, gdyż wokół jeziora jest dość szeroki pas trzciny. Są pomosty ale prywatne na posesjach zdecydowanie typu agro lub pensjonat. Jest pomost w stanicy i chyba opiekun nie będzie miał nic przeciw. Nie wiem kto tam teraz dowodzi ale wysoki, szczupły to P. Stanisław. Bardzo miły gość. O stanicy możesz poczytać i pooglądać tutaj. Aha, na terenie stanicy nie parkuje się, parking jest po drugiej stronie szosy.\nOgólnie tam wszędzie jest ustronnie. Niestety plaża miejska w weekend jest miejsce zabaw lokalnej młodzieży ale w tygodniu prawdziwe odludzie. W samym Świętajnie polecam Zielone Delikatesy. Tanio, obsługa miła a jak płacisz kartą to trafiają się bonusy 10, 20 pln do wykorzystania przy następnych zakupach. 20 pln bonusu dostałem na zakupy za niecałą wydaną stówkę. Nie wiem jak jest teraz, kilka lat minęło.


Wszystko nowe | Jezuici.pl\n20 kwietnia 2014 | Aktualności\nAnthony de Mello pisze w Śpiewie ptaka: „Kiedy mistrz zen osiągnął oświecenie, by to uczcić, napisał takie słowa: Och, co za wspaniały cud: rąbię drzewo! Wyciągam wodę ze studni! Dla większości ludzi nie ma nic cudownego w zajęciach tak banalnych, jak wyciąganie wody czy rąbanie drewna. Gdy się osiągnie oświecenie, w rzeczywistości nic się nie zmienia. Wszystko jest po staremu. Tyle że teraz serce napełnia się zdumieniem. Drzewo pozostaje drzewem, ludzie są tacy jak przedtem i ty także. Życie nie zaczyna biec inaczej. Możesz być tak samo zmienny czy stały, tak rozważny czy szalony jak dawniej. Ale jest jednak poważna różnica: teraz widzisz wszystkie te rzeczy w inny sposób”.\nKażdy z nas żyje w perspektywie śmierci. Jednak chrześcijanin żyje w perspektywie zmartwychwstania, które śmierć przezwycięża. Dzięki temu lęk przed śmiercią nie jest motorem jego działań. Nie próbuje on przed śmiercią uciekać. Ani w postawę wszechogarniającego carpe diem (chwytaj dzień), polegającą na korzystaniu z życia ile się da póki można. Człowiek hołdujący zasadzie carpe diem konsumuje swoje życie jak najintensywniej, żeby zapomnieć o tym, że prędzej czy później ono się skończy. Człowiek żyjący wiarą w zmartwychwstanie nie ma takiej potrzeby. Owszem, cieszy się swoim życiem jako wielkim darem, ale nie poddaje się przynagleniu, żeby skorzystać z możliwie największej ilości przyjemności w krótkim czasie swojego życia na ziemi. Wie, że na przeżycie swojego życia w pełni będzie miał całą wieczność i nie musi się jak najszybciej i jak najwięcej „nachapać”.\nCzłowiek, który żyje prawdą o zmartwychwstaniu Jezusa Chrystusa – człowiek paschalny – jest wolny w obliczu zagrożenia życia. Jest on w stanie ponieść śmierć w imię wyznawanej przez siebie wiary, o czym dało świadectwo tak wielu męczenników na przestrzeni wieków. Jest on też zdolny do największej miłości, o której mówi Ewangelia, do oddania życia za drugiego. Takich ludzi obawiali się dyktatorzy i systemy totalitarne wszystkich czasów. Człowiekiem paschalnym w pełnym sensie jest św. Maksymilian Kolbe. W samym środku piekła obozu zagłady, w którym jedni z rozpaczy poddawali się niszczycielskiej sile i szybko umierali, a inni trzymali się za wszelką cenę życia wydzierając sobie głodowe racje pożywienia, zgłosił się on na ochotnika na śmierć głodową, aby ocalić życie współwięźnia – ojca rodziny. W takich momentach naszej ludzkiej historii Światło Chrystusa Zmartwychwstałego błyszczy na ludzkim obliczu pełnym blaskiem.\nO. Marcin Baran SJ/ RED.\nPreviousWesołych Świąt Wielkanocnych!


Każda grupa terapeutyczna to indywidualna społeczność, która ma swoją własną dynamikę i reguły działań. Psychoterapia tego typu jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które cierpią z powodu różnorakich zaburzeń społecznych, takich jak n\nDodane: 26-09-2021 00:56\nerwica lękowa i fobia społeczna. Uczestnicy grupy mogą w bezpiecznych warunkach przyglądnąć się swoim utrwalonym, niekorzystnym sposobom reagowania i przepracować je pod okiem profesjonalisty. Terapia grupowa daje narzędzia pomagające w życiu codziennym i uwalnia lęk.\n5 Sprawdzonych Sposobów Aby Kupić krem arganowyPerfumy i kosmetyki z olejkówJak można w 2020 zbadać swoje serce?Jak znaleźć psychologa w roku 2020?Znaleźć kardiologa? Nie?5 Sprawdzonych Sposobów Aby zbadać swoje serceKardiologia w skrócieBio kosmetyki nowy trend w branży kosmetycznejZnaleźć kardiologa? Czy warto?Pomocna dłoń psychologaOlejki dla włosów. Jak stosować?Co warto wiedzieć o naturalnych kosmetykach?Ciekawe infromacje o tym jak Stosować naturalne kosmetykiZdrowe serce, czyli krótko na temat kardiologiiFakty o kosmetykach naturalnychCzy potrzebujesz terapii grupowej?O terapii grupowej- psycholodzyCzy kupić perfumy arabskie jest łatwo?Nowy wątek jak Stosować Olejki?O psychologicznej pomocy w trudnych chwilachKosmetyki naturalne i ich używanieCała Prawda O Tym Jak odmłodzić cerę (a Której Sprzedawcy Ci Nie Powiedzą)Czasem warto zwrócić się o pomoc do psychologaPrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak kupić perfumy arabskieOto Jak odżywic cerę (i Jak Możesz To Skopiować)Czy lepiej Stosować Ekologiczne Kosmetyki w dzień czy w nocy?Znaleźć kardiologa? Czy warto?11 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci znaleźć kardiologaKrotko o olejkach kosmetycznychPiękno w zgodzie z naturąDiagnoza i leczenie chorób serca


Okiem młodego społecznika – iDrezdenko\n24 marca 2020 Maciej Kudra-Bartkowiak ARCHIWUM 0\nCzyli o otaczającej nas rzeczywistości, która w ostatnim czasie przysparza coraz większych zawrotów głowy. Ale też o tym, jak w tych trudnych czasach przekazać prawdę w taki sposób, aby nie zostać oskarżonym o stronniczość. Będzie też o wyciąganiu ostatecznych dział i wojnie przy użyciu hejtu, kłamstw i manipulacji w postaci broni, więc serdecznie zapraszam do lektury.\nOkiem młodego społecznika – nie jest łatwo, ale czy ktoś kiedykolwiek powiedział, że tak będzie? Z Drezdenkiem związany jestem od wielu lat, mieszkam tutaj, a w ostatnim czasie coraz więcej działam. Od dawna jestem zapalonym obserwatorem tego, co dzieje się w zmieniającym się świecie, ale w szczególności tego, co ma miejsce w mojej najbliższej okolicy. Tej, której wystawiając rękę przez otwarte okno, mogę dotknąć.\nDzisiaj tym oknem na otaczający nas świat są niezaprzeczalnie media, które w ciągu ostatniego roku dynamicznie się rozwinęły. Mamy przecież nową (ale starą) Gazetę Drezdenecką, Twoje Wieści, a od nie dawna znów działa iDrezdenko, na łamach którego czytacie ten artykuł. Ale jak w tych istnie szekspirowskich czasach, w których „dwa rody toczą wojnę”, zachować dystans i neutralność, niczym Szwajcaria na przestrzeni ostatnich lat? Jak w sytuacji, w której po części zgadzasz się z obiema stronami, zachować równowagę w przekazywaniu informacji? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie jest to wielce skomplikowane, ale jeśli dokładnie się przyjrzymy, zauważymy, że sytuacja nie jest wcale taka prosta.\nKiedy otrzymałem propozycję współpracy przy reaktywacji dawnego Drezdenka Bez Cenzury, wiedziałem, że nie będzie łatwo. Od razu pomyślałem, że znalazłem miejsce, w którym będę mógł dać upust swoim emocjom i nie będę musiał wdawać się w kolejne bezsensowne kłótnie w Facebookowych komentarzach. Szybko uświadomiłem sobie, że mając do dyspozycji takie narzędzie jakim jest internetowy portal, i zasięgi jakie on generuje, muszę wypracować w sobie ten „dziennikarski profesjonalizm”, mimo że nie posiadałem ogromnego doświadczenia w tej dziedzinie. Ale właśnie – jak zachować ten profesjonalizm pisząc artykuł tak, aby być zgodnym z otaczającą nas prawdą, ale jednocześnie nie narazić się na oskarżenia o stronniczość? W dzisiejszych czasach chyba nie jesteśmy w stanie dogodzić wszystkim.\nNiedawno wdając się w internetową dyskusję, mój rozmówca nadał mi tytuł „tuby propagandowej” obecnych włodarzy Drezdenka. Doskonale znając definicję tego sformułowania, chciałem się dowiedzieć skąd się wzięła garstka ludzi, która tak uważa. Analizując wszystkie moje artykuły i komentarze, doszedłem do wniosku, że chwalenie się swoim odrębnym zdaniem jest głównym zapalnikiem takich dyskusji. Ale widząc, że ktoś perfidnie manipuluje opinią publiczną, bo ma do tego odpowiednie środki, nie jestem w stanie nie spróbować odpowiedzieć takiej osobie. Szkoda tylko, że w takich sytuacjach mój rozmówca, który nigdy nawet mnie nie widział, czując przegraną nagle wyciąga moje prywatne ekscesy (które ktoś mu podpowiada), jakby doskonale mnie znał. Ale z braku argumentów najłatwiej jest kogoś zaatakować personalnie, w taki czy w inny znany nam sposób.\nBiogazownia. I właściwie tyle wystarczy napisać, żeby duża część osób czytających ten felieton przewróciła oczami i szybkim ruchem zamknęła kartę przeglądarki. Wielu ludzi, ilekroć tylko słyszy ten jeden wyraz z ust rozmówcy, ma ochotę odwrócić się na pięcie i odejść. Prawda jest taka, że przy temacie biogazowni zostali już tylko najwytrwalsi, od początku zaangażowani zawodnicy z obu stron, dlatego nie chcę już sprawy inwestycji dłużej tutaj wałkować, bo wszyscy doskonale wiemy jak wygląda obecna sytuacja. Chciałbym za to, żebyśmy spojrzeli na sprawę biogazowni z nieco innej perspektywy.\nKto obserwuje spór o biogazownię, ten z pewnością już zauważył, że w tej wojnie biogazownia nie jest głównym celem. Jak wierzyć najsłynniejszemu uczestnikowi tej batalii, który wmawia nam, że walczy o dobro i zdrowie mieszkańców, jednocześnie mówiąc, że „koniecznie musimy rozejrzeć się za własnym wysypiskiem! Wożenie śmieci poza Gorzów to nie jest dobry pomysł!”. Osoba racjonalnie myśląca wywnioskować może, że biogazownia jest kuriozalną inwestycją w gminie, gdzie 80% jej obszaru stanowią lasy, ale wysypisko śmieci możemy postawić ot tak. Tak właśnie wygląda obiektywizm pani należącej do Społecznego Towarzystwa Obrońców Przyrody. Tej samej pani, która w każdym możliwym momencie atakuje samorząd Drezdenka. Właśnie tutaj dochodzimy do sedna, bo w całej tej walce chyba nie chodzi o biogazownię tylko o fakt, kto jest burmistrzem.\nJeśli obserwujecie naszą drezdenecką scenę polityczną, to pamiętacie, że odkąd gabinet burmistrza objęła Karolina Piotrowska, zaczęły się ataki na nią i na osoby, które afirmują jej działalność. Pamiętacie z jakim hejtem spotkali się włodarze po tym, jak postanowiono zakopać basen i wybudować tam żłobek wraz z przedszkolem? Bo przecież jak można zniszczyć historyczną budowlę (która w praktyce już nie istniała)! Pierwotnie ta inwestycja miała powstać w centrum miasta, przy drodze wojewódzkiej i bez możliwości budowy odpowiedniego zaplecza, ale na szczęście teraz leży w spokojnej okolicy i z dala od głównych dróg. Oczywiście złośliwi dopytują, ile gmina będzie „dokładać” do żłobka, ale to nawet ja mogę stwierdzić, że jeśli w ogóle, to mniej niż do basenu, który obiecał wybudować Pan Maciej Pietruszak.\nTaka sama sytuacja ma teraz miejsce z biogazownią. Od kilku miesięcy słyszymy: „To pani wina, pani burmistrz!”, „Dlaczego nie walczy pani o dobro mieszkańców!” i moje ulubione „Jaki ma pani w tym interes!?”. Te same osoby cały czas zarzucają obecnym władzom, jakby to oni byli winni całemu temu zamieszaniu, ale o tym możecie przeczytać tutaj, bo nie chcę poruszać tego samego wątku kłamstw i manipulacji w nieskończoność. Pragnę zaznaczyć, że nie bronię ślepo pani Karoliny, bo mam w tym interes, czy jak to ktoś kiedyś określił, jestem „chłopcem na posyłki”, ale dlatego, że popieram jej działania, ponieważ wiem, że sam postąpiłbym podobnie oraz zdaję sobie sprawę, ile czasu i pracy wkłada „cesarzowa” Drezdenka w swoje „burmistrzowanie”.\nKończąc, chciałbym tylko życzyć wytrwałości sobie, włodarzom miasta i wszystkim mieszkańcom Drezdenka, bo przed nami jeszcze niejeden taki problem do rozwiązania. Zaś osobom po drugiej stronie – tym które uważają mnie za swojego wroga – życzę większej pokory, i jeszcze raz pokory. Resztę zainteresowanych odsyłam do pozostałych artykułów na iDrezdenko, gdzie głównym źródłem wiadomości są newsy, a nie felietony, jak ten, który właśnie przeczytaliście.


Przegląd pogody w Lozichi. Pogoda Lozichi na dziś, jutro. Szczegółowy przegląd pogody na 16 dni w Lozichi. | METEOPROG.PL\nPrzegląd pogody na 16 dni w Lozichi\nPogoda w Lozichi\n/ Pogoda w Lozichi\nPogoda Lozichi – prognoza pogody na dzisiaj, na jutro, na tydzień, na miesiąc. Wychodząc z domu albo planując podróż, warto sprawdzić prognozę pogody, żeby nie znaleźć się w niezręcznej sytuacji bez parasola albo lekko ubranym w chłodną pogodę.\nPrognoza pogody Lozichi dzisiaj pomożemy sprawdzić temperaturę powietrza, prawdopodobieństwo opadów, otrzymać informacje dotyczące prędkości i kierunku wiatru, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności powietrza, i jak te wskaźniki będą zmieniać się w ciągu dnia.\nPogoda v Lozichi na tydzień, na 10 dni albo na miesiąc pokazuje tendencje zmian pogody w ciągu kilka dni. Wykresy pogody, prawdopodobieństwo wystąpienia opadów i ciśnienie atmosferyczne pokazują ścisłą sytuację pogodową na 3, 10, 14 dni albo na miesiąc. Duży zakres danych na stronie – Temperatura powietrza, kierunek i prędkość wiatru, zachmurzenie, typy opadów i je intensywność w Lozichi - pomożemy Ci zorientować się w sytuacji pogodowej. Także możesz znaleźć informacje o wschodzie i zachodzie słońca, długości dnia i fazie Księżyca.\nDzięki ludzikom w naszym serwisie możesz zdecydować „jak ubrać się”, brać ze sobą parasol czy okulary przeciwsłoneczne w zależności od prognozy pogody. Codzienna prognoza pogody w Lozichi pomoże Ci nie przeziębić się jeśli wieczorem nastąpi ochłodzenie albo wzmoże się wiatr.\nPogoda długoterminowa Lozichi – ścisła i szczegółowa prognoza pogody na dzisiaj, jutro i dwa tygodnie. Także istnieje funkcja pogoda w Lozichi tylko na weekend, żeby zaplanować wypoczynek. Dane pogodowe ze stacji synoptycznych przetwarzane są co godzinę – to daje możliwość udostępnienia najbardziej ścisłej prognozy pogody, w tym godzinowej.\nUdostępnij pogodę w Lozichi:\nPrzegląd pogody w Lozichi\n55° 12′ 22″ N 27° 32′ 28″ E


Iza przesiada się na Mitsubishi i-MiEV | EkoMiko\nPolskie przedstawicielstwo Mitsubishi Motors podarowało Izie elektrycznie napędzany samochód i-MiEV. Iza będzie mogła nim jeździć przez najbliższy rok w trakcie swoich pobytów w Polsce. Na co dzień z auta będzie korzystać fundacja EkoMiko.\nŻeby w pełni wykorzystać samochód tuż obok siedziby fundacji zostanie zainstalowana stacja ładowania pojazdów elektrycznych, na której każdy posiadacz elektrycznego samochodu będzie mógł naładować akumulatory.\nJapoński koncern postanowił wspomóc prowadzoną przez Izę fundację, doceniając tym samym Jej działania na polu ekologii.\n– Samochód o napędzie elektrycznym, który nie emituje CO2 ani innych szkodliwych substancji podczas jazdy odpowiada potrzebom naszej fundacji i moim przekonaniom – poinformowała zebranych Iza. – Dlatego tak bardzo się cieszę z bezemisyjnego Mitsubishi i-MiEV i mogę zapewnić, że podczas mych pobytów w Polsce nie wsiądę do innego pojazdu – dodała zaraz. Stwierdziła też, że do pełni szczęścia brakuje już tylko solarów na dachu domu. I obiecała ich zamontowanie. Mitsubishi, które jako pierwsze wprowadziło do seryjnej produkcji samochód elektryczny, zyskało tym samym nowego sprzymierzeńca w walce o zmianę oblicza motoryzacji.\nZgodnie z zapewnieniami importera innowacyjna konstrukcja Japończyków umożliwia pokonanie dystansu 100 km za równowartość ok. 6 PLN. Dla porównania, ten sam dystans pokonywany w samochodzie kompaktowym spalającym ok. 9 l/100 km w ruchu miejskim odchudzi nasz portfel o jakieś 45 PLN.\nIdea samochodów proekologicznych robi coraz większą furorę. W pełni elektryczny samochód wizualnie niemal nie różni się od jemu podobnych, tradycyjnych spalinowych konstrukcji. No może poza nieco „wyskakującą przed szereg” stylistyką, która od razu zdradza, że mamy do czynienia z autem nietuzinkowym.\nMitsubishi i-MiEV zostało wyposażone w pakiet akumulatorów litowo – jonowych składający się z 88 ogniw, które odpowiedzialne są za dostarczanie siły napędowej do przednich kół pojazdu. Nad całością czuwa opracowany przez inżynierów Mitsubishi system operacyjny MiEV OS. Układ monitorujący stan naładowania baterii i odzyskiwanie energii w czasie hamowania dba nie tylko o jak najbardziej efektywne wykorzystywanie energii zmagazynowanej w bateriach, ale także o bezpieczeństwo i komfort podróży. W razie kolizji drogowej układ zabezpiecza pasażerów i ekipy ratunkowe przed niebezpieczeństwem porażenia prądem o wysokim napięciu.\nInżynierowie Mitsubishi szacują, że pojemność akumulatorów powinna wystarczyć na przejechanie ok. 150 km. Przy wykorzystaniu nocnych stawek za energię elektryczną obowiązujących w niektórych państwach koszt przejechania 100 km może być jeszcze niższy, niż deklarowane przez producenta 6 PLN (135 Wh/km).\nAuto wyposażono w dwa gniazda doładowujące: jedno z prawej strony pojazdu służące do ładowania baterii z domowej sieci elektrycznej, drugie z lewej strony pojazdu służące do doładowywania akumulatorów systemem szybkiego ładowania prądem trójfazowym. W przypadku ładowania baterii z sieci domowej czas pełnego ładowania baterii trwa ok. 6 godzin. Natomiast w drugim przypadku, tj. ładowania prądem trójfazowym, w czasie 30 minut uzyskuje się 80-procentowy stopień naładowania baterii.\nOprócz nietuzinkowej technologii i-MiEV oferuje także wysoki poziom wyposażenia z zakresu komfortu i bezpieczeństwa: 8 poduszek powietrznych, ABS, systemy kontroli trakcji, strefy kontrolowanego zgniotu, skórzane wykończenie elementów wnętrza auta, klimatyzacja i układ odzyskiwania energii podczas hamowania to tylko niektóre z nich.\nW Polsce Mitsubishi i-MiEV trafił do 21 klientów, co stanowi ponad 72% wolumenu sprzedaży seryjnych samochodów elektrycznych w naszym kraju. Do października 2011 roku firma Mitsubishi Motors wyprodukowała już 17 000 sztuk pojazdów opartych na konstrukcji modelu i-MiEV.\nAndrzej 03-02-2012 23:51\nGdy lejesz paliwo – nie ważna marka\nzatruwasz Ziemię – przebrała się miarka!\nna spalinowe spoglądam więc krzywo\nbo priorytetem jest eko jeździwo!


Wiadomość z roku 1829 donosi o zakupie Jerozolimy przez Rothschilda | ALTERNEWS\nYou are here : ALTERNEWS » NEWS » Wiadomość z roku 1829 donosi o zakupie Jerozolimy przez Rothschilda\nWiadomość z roku 1829 donosi o zakupie Jerozolimy przez Rothschilda\nOryginalnym źródłem tej wiadomości był londyński tygodnik Court Journal, ukazujący się od 2 maja 1829 do 13 marca 1925 roku, założony przez dobrze prosperującego wydawcę Henry’ego Colburna. Jego celem było zapełnienie luki w prasie, uważano bowiem, że w pozostałych gazetach nie poświęcano należytej uwagi wiadomościom dotyczącym króla i sądów.\n„Król Rothschild . – Poniższy interesujący fragment pochodzi z prywatnego listu ze Smyrny. Podajemy go bez żadnych uwag oraz komentarzy.\n„Wiara dzieci Izraela w słowa proroka nie była daremna; świątynia Salomona zostanie przywrócona do swojej dawnej świetności. Baron Rothschild, oskarżany o udanie się do Rzymu, by porzucić wiarę ojców, przedostał się przez to miasto w drodze do Konstantynopola, gdzie ma zamiar negocjować pożyczkę z Porte [rząd Imperium Otomańskiego]. Istnieją dosyć wiarygodne zapisy, że Baron Rothschild zobowiązał się przekazać sułtanowi gigantyczną sumę 350 000 000 piastrów w trzech ratach bez odsetek, pod warunkiem że Sułtan zobowiąże się w imieniu swoim i swoich następców oddać Baronowi Rothschildowi na zawsze suwerenność Jerozolimy oraz terytorium starożytnej Palestyny zamieszkałej przez dwanaście plemion. Zamiarem Barona jest przyznać bogatym Izraelitom rozrzuconym po różnych stronach świata części tego wspaniałego kraju, gdzie proponuje ustanowić senioraty oraz dać im, o ile to możliwe, ich starożytne, święte prawa.\nTym sposobem potomkowie Hebrajczyków będą mieli własne państwo w całej rozciągłości, a każdy przyjaciel ludzkości winien radować się tym szczęśliwym wydarzeniem. Biedni Żydzi przestaną być ofiarą przemocy i niesprawiedliwości. Chwała wielkiemu Baronowi Rothschildowi, który tak szlachetny czyni użytek ze swoich sztab.\nOdbudowanemu królestwu będzie potrzebna niewielka armia, podjęto więc środki w celu rekrutacji żołnierzy z resztek żydowskiego batalionu sformowanego w Holandii przez Ludwika Bonapartego. Wszyscy Izraelici zatrudnieni w różnych departamentach holenderskiej administracji otrzymają wysokie stanowiska w rządzi Jerozolimy, a koszty ich podróży zostaną im zwrócone.”\nThe post Wiadomość z roku 1829 donosi o zakupie Jerozolimy przez Rothschilda appeared first on NWO Report.\n« Antyislamska „Mapa Piekła” z końca XV wieku opisuje koniec świata\nEuropejski satanizm – przewodnik dla początkujących »


wkład kominkowy castorama\nWyniki badań otrzymane podczas wykonywania poszczególnych prób grupowano w dwie odrębne populacje: próbek pobranych z miejsc obciążonych oraz próbek pobranych z miejsc nieobciążonych. Rozróżniano przy tym umowną generację stali zgrzewnych oraz generację stali zlewnych. Uzyskane wyniki przedstawiono poniżej. Skład chemiczny Analiza składu chemicznego badanych stali miała pozwolić na okre...\nArchitektura 21szego wieku : Women at War / Charlotte Wilson\nDzięki uprzejmości Charlotte Wilson Charlotte Wilson, absolwentka Leeds Metropolitan University, podzieliła się z nami swoim Ostatnim Wielkim Projektem, który opowiada o Women at War. , Podczas gdy zajmuje się re-modelowaniem i re-animacją podziemnej zimnej wojny lat 60. bunkier. Usytuowany w wyjątkowym miejscu na skraju klifu w Bempton znajduje się bunkier RAF Bempton. Dezintegrująca i o...\nGlebokich kanalów sciekowych nie nalezy wykonywac ze wzgledu na bezpieczenstwo zwierzat\nGłębokich kanałów ściekowych nie należy wykonywać ze względu na bezpieczeństwo zwierząt. Kanaliki w stajniach, podobnie jak kanaliki w chlewach, są płytkie. Wykonanie ich powinno być staranne, aby pomimo małego spadku (10-15%0) odpływ był ułatwiony. Odpływy do zbiorników na gnojówkę czy do kanalizacji osiedla powinny być w obrębie budynku zaopatrzone w zamknięcia wodne (syfony). Je...\nWpływ działania całego szpitala na program redukcji rezerwy ad 5\nPróby udarnościowe wykonano na próbkach o wymiarach 5 x 10 x 55 mm z karbem Mesnagera o głębokości 2 mm. Podczas badań przestrzegano warunków normowych zarówno odnośnie do obróbki mechanicznej jak też procesu badań. Badaniom poddano po 5 próbek w następujących temperaturach: -40 °, -30 °, -20 °, -10 °, O °, i +20 °. Jako czynnik chłodzący stosowano spirytus etylowy oraz dwutlenek w�...\nNajnowsze zdjęcia w galerii wkład kominkowy castorama :\nkabina prysznicowa 70x100 castorama\nkarnisze sufitowe plastikowe\nZnamy ceny nowej Mazdy 3!\nbrico kosz na śmieci\nhttp://www.washmaster.pl 751#piec kaflowy przenośny , #płyta gk wodoszczelna , #stewia właściwości , #podbitka na tarasie , #balkony dachowe , #biurko dla 3 latka , #tynk maszynowy cena za worek , #farba do kuchni śnieżka , #morele złóż komputer , #drzwi zewnętrzne klatkowe ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - wkład kominkowy castorama


Osobiście uważam, że czytając Biblię z otwartym sercem i umysłem, z intencją poznania Boga za jej pomocą idzie się dobrą drogą do nawiązania bezpośredniej relacji z Bogiem. Choć niektórzy zwyczajnie nawet nie biorą pod uwagę, że tak się da, myląc drzwi-Biblię z Gospodarzem-Bogiem...\nZ jakim Bogiem? Z obrazem Boga wytworzonego przez własny umysł, wykreowanego z własnych założeń, przekonań, wartości? Po co? Po co mi taka relacja, by zrobić sobie samemu dobrze?\nW takim wypadku wiara nie jest konieczna, no chyba że w siebie, w siebie jako w boga.\nWt lis 26, 2019 23:22\nDla Ciebie Bóg, któremu ufam jest wytworem mojego umysłu- masz prawo do takiej opinii.\nDla mnie Ty opierasz się na swojej interpretacji obrazu Boga przedstawionego w starożytnej książce, czyli siłą rzeczy także na swoim umyśle.\nJeśli wymyśliłam Boga, który potrafi mnie tak wiele nauczyć, który obdarza tak niezwykłymi doświadczeniami, który tak skutecznie ukazuje mi absurdy moich modeli i przekonań, który prowadzi mnie trudną, wymagającą, ale wspaniałą ścieżką chyba serio powinnam zacząć się podziwiać\nTylko wówczas powinnam uznać też, że jestem kreatorem wszystkich innych doświadczeń, bo istnienie obiektywnej i niezależnej od mojego umysłu rzeczywistości nie jest dla mnie oczywiste z braku dowodów. Więcej- przesłaniki za tym, że to Bóg istnieje niezależnie ode mnie bardziej mnie przekonują niż te mówiące, że Ty będziesz istnieć gdy ja się wyloguję z tej gry...\nCzyli dla Ciebie Bóg opisany w Biblii jest bardziej prawdziwy, niż Bóg, który jest poza wszelkimi podziałami?\nW sumie dostrzegam plusy- wiele osób ma podobny obraz Boga co Ty, jest on prosty, nie wymaga zmagań z przekraczaniem dualizmów, ma konkretne atrybuty, konkretne wymagania, dostajesz względnie gotowy światopogląd. Jak pomyślę o tym jak mój umysł się gimnastykuje z kolejnymi poziomami abstrakcji aż zazdroszczę, ale nie odrzucę Boga w formie w jakiej do mnie przychodzi tylko dlatego, że widzę że inne obrazy są bardziej popularne i stabilne w prosty sposób.\nWt lis 26, 2019 23:39\nPomimo wielu różnic(różnych map )życzę udanej zabawy podczas tworzenia nowych modeli, w końcu po coś ewolucja obdarzyła nas kreatywnością, więc grzech nie skorzystać Łap informacje, przesiewaj, kreuj, najważniejsze że jesteś zadowolona/szczęśliwa.\nŚr lis 27, 2019 7:52\nTak, tworzenie nowych modeli to fajna zabawa, ale jej sens jest inny- tu nie chodzi o modele, a właśnie o pełniejsze zrozumienie, że to tylko modele, o wchodzenie na kolejne stopnie za pomocą modelu, który potem przestaje być potrzebny.\nSkoro swój model uważasz za coś więcej niż model to baw się z nim dobrze, tak jak napisałaś najważniejsze jest szczęście i skoro Tobie taka sytuacja odpowiada wszystko jest ok.\nMasz swój obraz Boga i wierzysz, że jest prawdziwy, ok.\nNawet się z tym zgadzam- jest to prawdziwy obraz Boga. To jaki jest Bóg to inna kwestia. Ja ustaliłam jedynie, że żaden obraz nie odda jak należy Boga, ale nie znaczy to, że obrazy te nie są ważne i potrzebne.\nJa nic nie poradzę na to, że wierzę i ufam Bogu a nie opisom czy obrazom Boga- bez znaczenia czy to mój obraz, czy oparty na obrazach innych i spisany wieki temu.\nObraz zawsze jest obrazem, mapa jest mapą, a terytorium po prostu Jest jakie jest i nie jest zależne od tego jak ktoś namalował obraz czy zrobił mapę.\nOd obrazu wymaga się pewnych wrażeń estetycznych, od mapy- użyteczności i sprawdzania się w praktyce.\nŚr lis 27, 2019 8:12\nSkąd wiesz, że wierzysz i ufasz Bogu?\nCz lis 28, 2019 13:02\nA skąd wiesz cokolwiek? Jakie warunki muszą zostać spełnione abyś uznał prawdziwość/autentyczność czegokolwiek?\nDla mnie liczy się falsyfikacja i wszystkie opcje na jakie wpadłam i jakie podsuwają inni staram się jak mogę zweryfikować.\nTak naprawdę wiem, że wielu rzeczy nie mam jak wykluczyć i potwierdzić i opieram się na wewnętrznym przekonaniu. Na tym samym na którym oparłam się gdy wbrew licznym argumentom przeciw poszłam za tym przekonaniem/głosem serca i zdecydowałam się zamieszkać i być z moim partnerem.\nNa tym samym wewnętrznym przekonaniu, które nie zawiodło mnie nigdy a za to olewanie go sprowadziło mnóstwo problemów.\nTo, że nie uznaję, że chrześcijański obraz Boga jest jedynym słusznym i dobrym to fakt i opieram to zarówno na doświadczeniu jak i na typowo intelektualnej analizie. Zresztą nawet nie ma czegoś takiego jak jeden chrześcijański obraz Boga. Posłuchaj jakie obrazy mają nawet ludzie z tego samego wyznania.\nDla mnie po prostu jest Bóg, który jest totalnie poza wszelkimi podziałami i tym samym nie do ogarnięcia rozumem działającym na klasyfikowaniu i dzieleniu oraz obrazy Boga. Czy są obiektywnie lepsze lub gorsze obrazy Boga? Uważam, że nie. Natomiast jestem człowiekiem i oceniam subiektywnie i np Allah jest moim zdaniem gorszym obrazem Boga niż typowy obraz chrześcijański, obraz z teologii apofatycznej uważam za znakomity, itd. Najbliższy aktualnie jest mi obraz jaki wyłania się z opisów nirguna brahmana czy Tao, albo Źródła. Równocześnie wiem, że w osobistej relacji opieram się na obrazie dopasowanym do moich możliwości poznawczych i po przeczytaniu wielu tekstów uważam to praktycznie za normę co jest dość problematyczne, bo nie da się wykluczyć, że jest to jedynie wytwór fantazji.\nNatomiast jeśli mój wytwór fantazji ma taką wiedzę, moc i itd, to i tak chętnie będę z nim kontynuować duchową podróż. Z tym, że przyjęcie takiego założenia grozi skrajnym samouwielbieniem albo problemami psychicznymi, bo wówczas wytwór mojego umysłu uczy mnie jak radzić sobie z umysłem i że umysł to tylko moje narzędzie. Funkcje i wytwory umysłu to też narzędzia. A z tego by wynikało, że jest jedynie moim narzędziem... z którego korzystam aby poznać to narzędzie... dostrzegasz poziom absurdu? Narzędzie miałoby stworzyć mnie abym poznała to narzędzie za pomocą innych narzędzi?\nCz lis 28, 2019 13:30\nZ całą pewnością nie masz relacji z wytworem twojej wyobraźni\nChciałbym, abyś miała relację z Bogiem Żywym. Gdyby tak było, mielibyśmy że sobą porozumienie w Duchu.\nAle przynajmniej łączy nas to, że nie boimy się zrywać z ludzką tradycją, kierując się wewnętrznym przekonaniem, z tym że u mnie wynika ono z oparcia się na Słowie i Duchu.\nCz lis 28, 2019 20:32\nZauważ, że w wielu sprawach myślimy bardzo podobnie, oczywiście różnią nas przekonania- idziemy innymi drogami, ale moim zdaniem w tym samym kierunku- w górę. Czy na ten sam szczyt? Nie wiem.\nCz lis 28, 2019 21:05


Pokaz filmu z 1966 roku\nChciałabym w nadchodzące wakacje zorganizować projekcję filmu z 1966 roku, do którego byłaby grana muzyka na żywo. Pod utworem na youtube znalazłam następujący podpis : 2012 © Rembrandt Films. Czy jeżeli chcę, by pokaz odbył się legalnie muszę pisać do nich o pozwolenie/udostępnienie kopi filmu czy wystarczy jak ich poinformuje o tym pokazie?\nPrzede wszystkim należy wskazać, że czas trwania majątkowych praw autorskich wynosi 70 lat i w odniesieniu do utworu audiowizualnego (filmu) należy go liczyć od śmierci najpóźniej zmarłej jednej z następujących osób: głównego reżysera, autora scenariusza, autora dialogów lub kompozytora muzyki skomponowanej do filmu. Na skutek wygaśnięcia majątkowych praw autorskich do utworu audiowizualnego przechodzi on wówczas do domeny publicznej i korzystanie z niego jest wtedy niczym nieograniczone.\nW pozostałych przypadkach na rozpowszechnianie takiego utworu, w szczególności na jego publiczne wyświetlenie należy uzyskać stosowną zgodę producenta jako podmiotu, któremu w większości przypadków będą przysługiwały majątkowych prawa autorskie do utworu audiowizualnego oraz uzyskać licencję na takie korzystanie z utworu. Podkreślenia dodatkowo wymaga, iż publiczne udostępniane utworu może być dokonanie jedynie przy użyciu specjalnie do tego przeznaczonych egzemplarzy utworu, które znajdują się na zupełnie innych nośnikach aniżeli kopie przeznaczone do użytku prywatnego.


Twarz to nie cholewa – Demotywatory.pl\nBOFH 18 listopada 2020 o 10:49\nT Tibr 18 listopada 2020 o 11:03\n@BOFH no tak kręcić lody z Putinem mogą tylko Niemcy :(\nA jak ktoś dba o swój interes to już murbeton musi być ...\nM marucha79 18 listopada 2020 o 11:10\n@Tibr No fakt, PiS i Fidesz dbają o swoje interesy. Z oznakami radości powstrzymam się do czasu, gdy te interesy zaczną być zbieżne z interesem Polaków i Węgrów.\nT Tibr 18 listopada 2020 o 11:21\n@marucha79 PiS przeminie, jak nie za 3.5 roku to na następnych na pewno, zapis zostanie, a następny rząd będzie miał nad sobą bat. Nie nawiedzić PiS to jedno, nie dostrzegać implikacji takiego zapisu jest delikatnie pisząc krótkowzrocznością. No chyba, że nie oczekujesz suwerenności tylko musisz mieć Seniora.\nZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 18 listopada 2020 o 11:23\nBOFH 18 listopada 2020 o 11:22\nTylko, że Niemcy utrzymują dobre stosunki gospodarcze i tyle. A PiS i Węgry pomagają Putinowi zwiększyć jego strefę wpływów. Oddają Polskę i Węgry pod kuratelę Moskwy jak było za czasów ZSRR.\nT Tibr 18 listopada 2020 o 11:30\n@BOFH a ten zapis pod czyją kuratelę nas oddaje? Jak przyjdą następcy PiS, a przyjdą to będzie podejmować suwerenne decyzję w imię interesu Polski, czy jak unia pogrozi będzie podkulać ogon i jak Kopacz wbrew ustaleniom z sąsiadami będzie się podporządkowywać KE? Z tą różnicą, że po tym zapisie ustalenia inne niż KE nie będą mieć żadnego sensu.\nNie rozumieć tego to jak nic nie rozumieć.\nBOFH 18 listopada 2020 o 12:59\nJaki zapis? Mógłbyś przytoczyć?\nT Tibr 18 listopada 2020 o 16:30\n@BOFH może tak umówimy się u nas w Polsce, że przyjmiemy ustawę uzależniająca wysokość podatku od bycia dobrym człowiekiem, o tym czy jesteś dobrym człowiekiem będzie decydował urzędnik państwowy, każdy więc kto jest przyzwoity czyli jest dobrym człowiekiem nie ma się czego bać, przecież każdy wie co znaczy być "dobrym człowiekiem".\nNiech taki urzędnik ma prerogatywy do konfiskaty części lub całości majątku gdy urzędnik stwierdzi, że ktoś nie jest przyzwoity. Napisz proszę co może pójść nie tak gdy będzie taki zapis?\nChyba dość oczywiste dziś jest tak że chodzi o weto dotyczące wpisania praworządności.\nZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 18 listopada 2020 o 16:30\nBOFH 18 listopada 2020 o 16:56\nAle czy mógłbyś przytoczyć te tak straszne zapisy? Bo na razie piszesz, że coś jest coś nam zagrażą tylko właśnie co?


PRELEKCJA PT. Zdrowe wychowanie dziecka ZDROWE ODŻYWIANIE - PDF\nPRELEKCJA PT. Zdrowe wychowanie dziecka ZDROWE ODŻYWIANIE\nDownload "PRELEKCJA PT. Zdrowe wychowanie dziecka ZDROWE ODŻYWIANIE"\n1 PRELEKCJA PT. Zdrowe wychowanie dziecka ZDROWE ODŻYWIANIE Monika Szławieniec-Reczuch Wiadomości, które chcę Państwu przekazać uzyskałam w trakcie moich studiów na AWF Wrocław, wizyt u dietetyka, oraz w oparciu o najnowsze badania naukowe, opisane w literaturze: 1. Czy wiesz, co jesz? Poradnik konsumenta, czyli na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy, K. Bosacka, M. Kozłowska- Wojciechowska. 2. Jak żyć długo i zdrowo, M. Tombak. 3. Odżywiaj dziecko w zgodzie z naturą, B. Żak-Cyran. 4. Świadome zakupy czyli co naprawdę kupujemy, P. Thomas. 5. Ekomedycyna- Nie bójmy się raka i chorób serca, J. Maslanky. 6. Żywność twój cudowny lek, J. Carper. 7. Nowoczesne zasady odżywiania, T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell. Autorzy tych książek to lekarze specjaliści chorób wewnętrznych, chirurdzy, profesorowie, specjaliści ds. żywienia, badacze naukowi. Autor ostatniej pozycji należy do czołówki naukowców zajmujących się od ponad 40 lat badaniami nad żywieniem, przeprowadził tzw. badanie chińskie- najpełniejsze i najbardziej wnikliwe badanie wpływu odżywiania na zdrowie, jakiego kiedykolwiek dokonano. NIEZALEŻNIE OD TEGO, KTO BYŁ OJCEM CHOROBY, ZŁA DIETA BYŁA NA PEWNO JEJ MATKĄ ( przysłowie chińskie) Większość z nas uważa, że to geny powodują choroby, nie jest to jednak do końca prawdą. Przekaz genetyczny jedynie w ok. 3% do 5% może być odpowiedzialny za możliwość wystąpienia choroby przewlekłej. Najbardziej istotne jest to co spożywamy, później czym oddychamy oraz stan środowiska w jakim żyjemy. Istnieją przekonujące dowody naukowe na to, że obecne choroby, tzw. cywilizacyjne: układu krążenia, nowotwory, cukrzyca, choroby zwyrodnieniowe mogą ustąpić pod wpływem właściwej diety. Można więc zapobiegać przez właściwe odżywianie chorobom uznanym za genetycznie dziedziczone. Zanim zaczniemy prawidłowo odżywiać nasze dzieci, musimy zacząć od nas samych. Troska o dziecko powinna rozpocząć się już od momentu jego poczęcia. Bardzo ważna jest dbałość o dietę przyszłej matki jak i ojca. Błędy żywieniowe szczególnie matki przyniosą negatywne skutki w życiu dziecka. Wystarczy pół roku wcześniej zmienić styl życia i odżywiania. Przedstawiam kilka wytycznych dla przyszłych, jak i obecnych rodziców: Ograniczyć spożywanie produktów spożywczych wysoko przetworzonych tzn.: rafinowanych, hydrolizowanych, destylowanych, z długą datą przydatności do spożycia, sztucznie barwionych i aromatyzowanych, pasteryzowanych, homogenizowanych i wzbogacanych konserwantami. Żywność powinna być w formie 1\n2 nieprzetworzonej, jeśli jest to tylko możliwe, wówczas ma wysoką wartość: protein, witamin, enzymów, aminokwasów. Najlepiej jak najwięcej żywności wytwarzać samemu, mamy wtedy pewność co do jej składu i pochodzenia. Usunąć z kuchni sztuczne przyprawy rodzaju: sosy sojowe, magii, jarzynki- zawierają szkodliwy glutaminian sodu ( E 621)- wzmacniacz smaku i zapachu, w nadmiarze powoduje bóle głowy, kołatanie serca, choroby przewodu pokarmowego. Unikać soli spożywczej pozbawionej mikroelementów potasu, wapnia i magnezu, spożywać natomiast sól morską jodowaną, która jest najzdrowsza ale w minimalnej ilości ( 1 łyżeczka dziennie łącznie we wszystkich potrawach). Zwrócić uwagę na grzyby i pleśnie na pokarmie. Jeżeli zauważymy choć trochę pleśni nie odkrawajmy chorego miejsca tylko wyrzućmy cały produkt, bo jest cały skażony. Szczególnie dużo pleśni może być na orzechach i suszonych owocach, na nie zwracajmy szczególną uwagę. Ponadto suszone owoce konserwowane są często siarczanami, dlatego przed spożyciem najlepiej je sparzyć wrzątkiem. Ograniczyć kontakt z pestycydami i herbicydami w żywności, aby to zrobić najlepiej spożywać żywność organiczną, niemodyfikowaną genetycznie. Znajdziemy ją we własnym ogródku, gdzie nie będziemy używać nawozów i środków owadobójczych, u rolnika, którego jesteśmy pewni że nie nadużywa chemicznych środków ochrony roślin i wzbogacanych pasz dla zwierząt oraz w sklepach z żywnością ekologiczną. Najwięcej pestycydów znajduje się w mandarynkach, pomarańczach, cytrynach, zielonych jabłkach, sałacie. Aby się ich pozbyć można też dokładnie myć owoce i warzywa pod bieżącą wodą i usuwać zewnętrzne liście warzyw. Zaleca się również urozmaicenie diety, żeby uniknąć kontaktu z jedną substancją. Jeżeli chodzi o produkty GMO, to najczęściej są nimi: soja ( również pod postacią: lecytyna, tłuszcze roślinne), kukurydza ( również pod postacią: dekstroza, guma ksantanowa, maltodekstyna), pomidory ( również pod postacią przecieru), rzepak, drożdże, wit B2 ryboflawina ( również dodawana do płatków śniadaniowych dla dzieci). Najlepiej wybierać produkty spożywcze od lokalnych rolników, gdyż wtedy żywność nie pokonuje dużych odległości, nie trzeba jej konserwować i pryskać, poza tym jest dojrzalsza i świeższa. Dobrze jeść owoce i warzywa sezonowe, a nie np. pomidory w środku zimy. Zmniejszyć ilość lub zrezygnować z przetworzonych technologicznie węglowodanów. Jeśli dieta matki zawiera dużą ilość węglowodanów rafinowanych to zwiększa się ryzyko wystąpienia u dziecka cukrzycy. Jest to rezultat uodpornienia organizmu dziecka na działanie insuliny, której ilość wzrasta proporcjonalnie do ilości spożytego cukru. Komórki poddawane ciągłej stymulacji insuliny uodparniają się na jej działanie. Konsekwencją tego jest również zwiększenie ryzyka wystąpienia nie tylko cukrzycy, ale i chorób nowotworowych, układu krążenia, zaburzeń nerwowych w tym ADHD. Dzisiejsza dieta dzieci kilkadziesiąt razy przekracza dobowe zapotrzebowanie ich organizmów na glukozę. Cukier rafinowany można spotkać w niemal każdym produkcie. Soki pasteryzowane dla przykładu to ok. 8 łyżek cukru. Ocenia się, że przeciętna dieta obecnego człowieka to ok. 30 łyżek cukru dziennie, gdzie 5 powinno w zupełności wystarczyć na pokrycie całodziennego zapotrzebowania. ADHD- czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi osiągnął w ostatnich latach rozmiar epidemii, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych. Co 5 już dziecko wykazuje symptomy nadpobudliwości. Lekarze przeważnie zapisują leki psychotropowe np. ritalin. Naukowcy uważają, że to nie rozwiązuje sprawy. ADHD 2\n3 może być wynikiem nie tylko błędów w okresie ciąży, genów ale również żywienia dziecka. Powodem mogą być również alergie pokarmowe ( okazuje się, że przeważnie dziecko które bardzo lubi dany produkt, jest na niego uczulony). Leczenie symptomów ADHD może wspomóc suplementacja wapnia i magnezu, ponieważ takie dzieci przeważnie mają braki tych minerałów. Unikać żywności smażonej, gdyż podczas smażenia pod wpływem wysokiej temperatury tworzy się związek rakotwórczy zwany akrylamid. Obecny jest on min. w fast-foodach: frytkach, hamburgerach, chipsach, krakersach, prażonym ryżu. Starać się nie przegrzewać żywności, tzn. nie przegotowywać, ponieważ traci swą wartości. Ograniczyć spożycie lub zrezygnować z wędzonych chemicznie mięs, ponieważ konserwuje się je azotynami ( szczególnie niebezpieczne: E250 i E252) a kontakt z nimi w okresie ciąży zwiększa ryzyko zachorowania dziecka na raka. Unikając takich wędlin najlepiej upiec w piekarniku kawałek schabu, karkówki lub indyka i w ten sposób mamy własną wędlinę pozbawioną chemii. Rzucić palenie kancerogenna nikotyna i toksyczny kadm z papierosa zmniejsza dostawy tlenu do łożyska, powodując min. poronienia, rozszczepienie wargi, mniejszą pojemność płuc u dziecka. Ograniczyć spożycie alkoholu, a w okresie ciąży w ogóle zrezygnować z niego. Picie w ciąży może spowodować u dziecka niedorozwój układu nerwowego, w tym zespół FAS. Zrezygnować z napojów gazowanych typu cola, oranżada, sztuczne soki. Są one słodzone aspartamem i zawierają kwas fosforowy, który hamuje przyswajanie wapnia i magnezu w jelitach, co oznacza że dla budującego kości płodu, wapń dociera w ograniczonych ilościach. Aspartam obecny jest nie tylko w napojach ale również niektórych lekach, słodzikach, słodyczach. Aspartam w organizmie człowieka rozpada się na rakotwórczy formaldehyd oraz fenyloalaninę i kwas asparginowy, które niszczą komórki mózgowe. Kobiety, dzieci i osoby o niskiej odporności są szczególnie narażone na skutki ich działania. Przy regularnym stosowaniu aspartam powoduje bóle głowy, biegunki, zanik pamięci, swędzenie skóry, bóle stawów, drgawki, dezorientację, palpitację serca. Sztuczne napoje zastąpić najlepiej sokami warzywnymi i owocowymi z własnej sokowirówki lub wyciskarki, mają dużo witamin a zero substancji sztucznych. Nie spożywać popcornu w gotowych opakowaniach do mikrofalówek. Zawiera on diacetyl- aromat masła, który przy podgrzewaniu w mikrofalówce uwalnia opary drażniące skórę, oczy, błony śluzowe i drogi oddechowe. Może też zawierać tetrazynę- syntetyczny barwnik będący przyczyną nadpobudliwości i astmy. Zwiększyć spożywanie warzyw zawierających dużo kwasu foliowego, szczególnie tych zielonych: sałaty, szpinaku, brokułów, kapusty, brukselki. Ponieważ kwas foliowy zawarty w roślinach jest podatny na działanie wysokiej temperatury, która go niszczy, należy spożywać te warzywa na surowo lub dostarczać go w tabletkach. Prawidłowa podaż kwasu foliowego jest niezwykle istotna u kobiet w ciąży. W celu profilaktyki wad cewy nerwowej u płodu, zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego dziennie, przez okres począwszy od trzech miesięcy przed planowaną ciążą, aż do 12 tygodnia. Odnośnie sałaty, trzeba uważać na pakowaną sałatę krojoną, gdyż aby zapobiec jej psuciu płucze się ją w roztworze chloru, a on zwiększa ryzyko 3\n4 uszkodzenia wątroby, nerek, serca, wywołuje raka. Poza tym bakterie na sałacie uodparniają się na chlor, dlatego mogą na niej przebywać nawet e.coli i listeria. Suplementacja sztucznych witamin nie ma sensu, bo są źle przyswajalne w czystej formie przez organizm, jedynie pozostając w związkach, w żywności są skuteczne. Jedynie wit. B12 można dostarczać w przypadku osób, które są na diecie wegetariańskiej, rośliny z gleby czerpią ją obecnie w śladowych ilościach bo jest wyjałowiona pestycydami. Kwas foliowy tylko w przypadku kobiet w ciąży i osób spożywających bardzo mało warzyw zielonych. Unikać w ciąży ryb, które mają tendencję do kumulowania rtęci: tuńczyka i rekina. Pozostałe gatunki morskie! są bezpieczne, a nawet wskazane, szczególnie: łosoś niehodowlany, makrela, dorsz, sola. Zwiększyć, szczególnie w czasie ciąży ilość płynów, przede wszystkim wody niegazowanej niskozmineralizowanej lub źródlanej do 8 szklanek dziennie. Woda jest niezbędna dla rozwijającego się dziecka, które dzięki dużej ilości wód płodowych ma komfortowe warunki do rozwoju. Kiedy urodzi się już dziecko zalecane jest karmienie piersią tak długo jak to jest możliwe. Pokarm dostarcza pożądanych bakterii, które chronią organizm przed infekcjami jelit, wspomagają trawienie i odporność. Po mleku mamy najczęściej wprowadza się mleko modyfikowane i odżywki na bazie soi. W niektórych państwach np. w Nowej Zelandii odżywki te są wycofywane. Zawarte w przetworzonej soi izoflawony mogą spowodować zatrzymanie wzrostu dziecka, obniżenie wydajności systemu immunologicznego, nienaturalną stymulację hormonów, zmniejszenie przyswajania niektórych jonów metali, tj. Cu, Fe, Zn, Mn, Ca. Naukowcy stwierdzili, że dziecko karmione odżywką sojową otrzymuje estrogen w ilości równoważnej 5 tabletkom zapobiegającym ciąży. Mleko krowie (od 3r.ż) jest bardzo kontrowersyjnym produktem, które ma swoich przeciwników i zwolenników. Często wywołuje alergie i nietolerancje laktozy. Obecnie mleko jest poddawane procesowi pasteryzacji i homogenizacji. Pasteryzacja za pomocą wysokiej temperatury eliminuje bakterie z mleka, ale również wit. A, C, D i enzym- fosfatazę, której zadaniem jest przyswojenie wapnia. Dlatego najlepiej pić mleko poddane mikrofiltracji i pasteryzacji w niskiej temperaturze albo z mleka zrezygnować i zastąpić go innymi źródłami wapnia, np. rozgniecione skorupki jajka, mleczka zbożowe, migdałowe, sardynki z ośćmi, sezam, brokuły, szpinak, brukselka, kalarepa, rzeżucha. Lepiej tolerowany przez dziecko jest jogurt ale wyłącznie z mleka świeżego niepasteryzowanego. Dodane do niego bakterie: Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgaricus wstępnie trawią cukier mleczny- laktozę zanim trafi ona do przewodu pokarmowego człowieka, któremu brakuje odpowiednich enzymów. Jogurty smakowe i zamrożone nie mają już takich właściwości. Pozostając przy temacie mleka dodam, że najnowsze badania które opisał w swojej książce C. Campbell dowodzą, że mleko i produkty mleczne nie powinny być w ogóle spożywane lub powinny być ograniczone do minimum. Podaję Państwu te informacje, nie po to aby odwieść od picia mleka, ale aby mieć świadomość tej gorszej strony mleka, która na razie jest udowodniona na poziomie badań naukowych ale niestety jeszcze nie poparta przez większość lekarzy i specjalistów do spraw żywienia. Mleko jest pokarmem, które dostarcza wielu obcych białek, naśladując nasze własne. Jeżeli w organizmie człowieka złożony proces rozpoznawania własnych białek i atakowania obcych jest zakłócony, doprowadza to do chorób autoimmunologicznych, np.: cukrzycy, stwardnienia rozsianego. Inicjacja 4\n5 choroby następuje gdy niemowlę jest karmione mlekiem matki niewystarczająco długo ( mniej niż 2 mc-e), a zamiast tego dostaje mleko krowie. Mleko trafia do jelita cienkiego, gdzie jest niedostatecznie rozłożone i może się z jelita dostać do krwi, gdzie układ odpornościowy rozpoznaje niestrawione białka jako najeźców, niszcząc je. Traci tym samym zdolność do odróżniania fragmentów białka krowiego od własnych białek, bo są podobne i może niszczyć również własne komórki np. trzustki. Mleko może powodować również osteoporozę. Naukowcy wyjaśnili to, że białko zwierzęce, w przeciwieństwie do roślinnego zwiększa ilość kwasów w organizmie, zakwaszając go. Organizm nie lubi środowiska kwaśnego, dlatego zwalcza kwasy. Aby je zneutralizować używa własnego wapnia pobieranego z kości. Jego utrata osłabia je, narażając na większe ryzyko złamań. Poza tym spożywając białko zwierzęce w ilości przekraczającej 20 g na osobę, narażamy się na wystąpienie kamieni nerkowych. W eksperymentach naukowych kazeina- białko mleka podawane szczurom, powodowała wystąpienie nowotworów. Natomiast białka roślinne np. gluten nie powodowały rozwoju nowotworów przy obecności czynników rakotwórczych ze środowiska jak i podatności genetycznej. Campbell dowiódł również na podstawie badań na ludności chińskiej, że białko odzwierzęce w diecie ma tak silne działanie, że zmieniając jego ilość w pożywieniu możemy włączać i wyłączać rozwój nowotworów i innych chorób. Białko pochodzące ze źródeł odzwierzęcych, więc nie tylko mleko ale również mięso w ilości przekraczającej 50-60g na osobę dziennie może powodować poważne choroby. Bezpieczna porcja wg tych wytycznych to jeden kotlet lub sztuka mięsa wielkości własnej zaciśniętej pięści na dzień. Według naukowca najbardziej wartościowa i chroniąca przed chorobami jest dieta roślinna zawierająca białka i węglowodany z produktów pełnoziarnistych, nieprzetworzonych i nierafinowanych. Jak powinno wyglądać prawidłowe żywienie aby pokarm mógł nie tylko dostarczać energii ale i leczyć? Posłużę się piramidą żywienia dla dzieci. Ważne jest spożywanie codziennie różnych produktów z każdego poziomu piramidy. Różnorodność produktów chroni dzieci przed niedoborami pokarmowymi i zabezpiecza przed kumulacją zbyt dużej ilości jednego rodzaju niezdrowych substancji, konserwantów, czy toksyn. Nowa piramida żywieniowa Piramida przewiduje podział na piętra, które w graficzny sposób ustalają zasady odżywiania. Podstawą nowej piramidy żywienia (choć z jedzeniem nie ma to dużo wspólnego) jest sport i aktywność fizyczna. Jak widać poniżej, ruch jest bazą bez której nie ma sensu planować zmiany trybu życia na zdrowszy. Zajmuje I podstawowy poziom. 5\n6 Wg Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie II poziom zajmują produkty z pełnego przemiału, które powinny być spożywane do większości posiłków w ciągu dnia. Podobnie jak w starej piramidzie znajdują się tu węglowodany, ale tylko te pochodzące z pieczywa pełnoziarnistego, naturalnego ryżu brązowego, pszenicy, orkiszu, aramantusa, kaszy gryczanej, jaglanej i jęczmiennej, które dostarczają witamin z grupy B minerałów, skrobi i błonnika. Produkty pełnoziarniste są nieoczyszczone z otoczki ziarna. Najzdrowsze jest pieczywo pełnoziarniste na zakwasie. Dobry chleb jest niebarwiony karmelem, posiada ciemną barwę ze względu na zawarte w mące łuski ziarna, jest ciężki, nienadmuchany lekko mokry w środku, po przekrojeniu powinien niemal lepić się do noża, nie pleśnieje a zachowuje świeżość nawet tydzień. Najlepiej kupować lub samemu piec graham ( mąka typu 1850) i razowiec( 2000) z pełnego przemiału. Obecne w kaszach i produktach pełnoziarnistych węglowodany są węglowodanami złożonymi. Wchłaniają się one wolniej z przewodu pokarmowego i w związku z tym poziom glukozy we krwi rośnie stopniowo. Węglowodany złożone mają działanie uspokajające mózg. Dzieci chętniej jedzą produkty zbożowe w formie płatków śniadaniowych. Lepiej jednak nie przyzwyczajać ich do płatków mocno przetworzonychdosładzanych, czekoladowych, które raczej można nazwać słodyczami a nie zdrowym śniadaniem. Takie płatki zawierają mało błonnika, za to dużą ilość cukru. Zadziałają jak zastrzyk energii, tyle że na krótko. Cukier bardzo szybko znajdzie się we krwi, to spowoduje wzrost poziomu insuliny, która będzie go neutralizować, co z kolei sprawi, że dziecko za chwilę poczuje się głodne. Poza tym do płatków są często dodawane tłuszcze trans, sól, mleko w proszku i sztuczne barwniki. Najzdrowsze płatki śniadaniowe to: otręby lub muesli z pełnego ziarna i dorzucone do tego pestki słonecznika, orzechy, suszone morele czy rodzynki. Aby organizm lepiej strawił skrobię i właściwie wykorzystał minerały obecne w zbożach jak i roślinach strączkowych, należy je moczyć na noc w zakwaszonej np. cytryną 6\n7 wodzie, aby zneutralizować związki fitynowe. Rano należy wodę wylać i ziarna gotować w świeżej wodzie. Dobrym sposobem jest również maltozowanie mleczkiem migdałowym. ( ok. 5 słodkich migdałów zetrzeć na drobnej tarce. Następnie utrzeć je w moździerzu, dolewając stopniowo 1,5 łyżki letniej wody. W ten sposób otrzymujemy mleczko migdałowe, które wlewamy do lekko przestudzonej potrawy zbożowej, mieszamy i pozostawiamy na 10 min. Taki czas wystarcza, aby skrobia przekształciła się w lepiej strawną maltozę). Te wskazówki dotyczą szczególnie małych dzieci ( do 18 m-c. ż.) i ludzi starszych o wrażliwym układzie pokarmowym. III poziom to warzywa i owoce. Warzywa powinny być składnikiem każdego posiłku, owoce zalecane są 2 razy dziennie. Najlepiej jeść je na surowo lub gotowane na parze. Im bardziej rozdrobnione i rozgotowane, tym więcej tracą składników odżywczych. Lepiej do garnka wrzucić warzywa w całości ( zawsze do wrzątku) i dopiero po wyjęciu kroić. Wodę po zagotowaniu można wykorzystać jako wywar, ponieważ zawiera dużo witamin i minerałów. Odstępstwo od tej reguły stanowi pomidor-długo gotowany przyczynia się do lepszego wchłaniania do organizmu likopenu. Warzywa i owoce są źródłem antyoksydantów chroniących przed wolnymi rodnikami, witamin, minerałów, błonnika, które biorą udział we wszystkich procesach przemiany materii. Ludzie prawie w ogóle nie potrafią produkować antyoksydantów i dlatego nasze zdrowie zależy od ilości warzyw i owoców zjadanych każdego dnia. Im bardziej nasycone kolorem ( odpowiadają za niego fito składniki), tym więcej posiadają przeciwutleniaczy: antocyjanów i polifenoli. Ciemne owoce są zdrowsze od jasnych, czerwone od żółtych, kwaśne od słodkich. Owoc dzikiej róży zawiera 100 razy więcej witaminy C niż cytryna! Bardzo zdrowa jest też: aronia, jagody, śliwki, czarne porzeczki, żurawina, grejpfruty czerwone, czarne winogrona, maliny, kiwi. Z wartościowych warzyw warto wymienić: buraki czerwone, kapustę, jarmuż, bakłażan, czarną rzepę, szpinak, brokuły, kalafior, brukselkę. Szczególnie antynowotworowe i przeciwkrzepliwe właściwości posiadają czosnek i cebula. Nadają się również zamiast tabletki na gardło podczas przeziębienia lub grypy, zawierają naturalny antybiotyk- allicynę. Zielone warzywa dobrze jest popijać sokiem pomarańczowym lub skrapiać sokiem z cytryny, zawarte w nich żelazo organizm lepiej przyswaja w obecności witaminy C. Kiszonki, np. ogórki, kapusta zawierają dobroczynne bakterie probiotyczne, wspomagające układ trawienny. Za najlepszą dietę uważa się śródziemnomorską, która obfituje w warzywa i owoce. Znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Jednak aby nie chorować na nowotwory, cukrzycę, serce trzeba zjadać każdego dnia g warzyw i owoców podzielonych na 5 porcji ( za porcję uznaje się średniej wielkości owoc lub warzywo np. jabłko, marchew, a także szklankę sałaty, naturalnego soku lub owoców jagodowych. Wiadomo, że lepiej jeść świeże warzywa i owoce, ale jak ich brakuje w zimie można sięgnąć po mrożonki. Zamrażanie żywności stanowi najlepszy sposób na zachowanie w nich cennych składników, ich ubytek na skutek blanszowania jest niewielki. Jeżeli mrożonki nie są przeznaczone do szybkiego gotowania, zaleca się rozmrażać je w lodówce. Zmniejsza to straty witaminy C oraz spowalnia rozwój bakterii i pleśni. IV poziom zajmuje nabiał. Zalecane spożywania nabiału przez dzieci to 3 porcje dziennie mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, sery. Składnikiem dobrego sera, czy to żółtego czy białego, nie uwzględniając bakterii i przypraw jest wyłącznie mleko. Obecnie takie sery można znaleźć głównie bezpośrednio u rolnika i w górach ( oscypki, bryndza). Ten, który zawiera tłuszcze roślinne, mleko w proszku, lecytynę sojową 7\n8 czy skrobię pszenną powinien być oznakowany jako produkt seropodobny, niestety w większości tak nie jest. Ser biały posiada dużo białka, ale niestety wapń podczas produkcji białego sera w 80% pozostaje w serwatce. W rezultacie dostarcza on dziesięciokrotnie mniej tego pierwiastka niż ser żółty. Tymczasem aby zapewnić dzienną porcję wapnia wystarczą codziennie 4 plasterki żółtego sera. Jogurt naturalny jak już wcześniej wspominałam jest lepiej przyswajalny przez organizm z niedoborem enzymu laktozy. Najbardziej wartościowy jest probiotyczny, tzn. że posiada bakterie probiotyczne określonego szczepu, np. Bifidobacterium ( rodzaj) lactis ( gatunek) DN ( szczep). Jogurt, który w swoim składzie zawiera mleko pasteryzowane, skrobię kukurydzianą, karagen, regulatory kwasowości- E, aromaty, wsad owocowy z pasteryzowanymi owocami i większą ilością cukru jest bezwartościową papką. V poziom to ryby, drób, jajka, rośliny strączkowe, pestki i orzechy; zalecane spożywanie 2 razy na dzień. Produkty te są źródłem pełnowartościowego białka. Tłuszcz ryb morskich, szczególnie tych z najzimniejszych mórz dostarcza kwasów omega-3, jodu i witamin ( A, D i z grupy B), które poprawiają pracę mózgu, chronią przed chorobami serca i krążenia, zapobiegają zakrzepom i zatorom, obniżają poziom cholesterolu i regulują poziom trójglicerydów we krwi, są dobre dla oczu i kości, hamują rozwój komórek nowotworowych. Aby skorzystać w pełni z rybiego tłuszczu należy rybę upiec lub ugotować, smażenie z dodatkiem olejów roślinnych osłabia siłę tłuszczów omega-3. Nie kupować gotowych paluszków, kotletów rybnych, ponieważ nie zawsze w ich składzie jest 100% mięsa ryby ale też inne zmielone części. Trzeba uważać też na ryby wędzone, często są przemysłowo wędzone w roztworze chemicznym, który nadaje im specyficzny smak. Jeśli nie gustuje się w rybach pozostaje tran, choć nigdy nie będzie tak dobrze przyswajalny jak ze spożytych ryb. Z drobiu najlepsze są piersi indyka lub kurczaka bez skórki, gotowane, pieczone na grillu lub duszone bez tłuszczu. Tylko takie mięso zawiera niewiele kwasów tłuszczowych nasyconych i niedużo kalorii. Jajka zawierają wszystkie aminokwasy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są dobrym źródłem przeciwutleniaczy chroniących nas przed działaniem wolnych rodników. Jaja to bogactwo witamin ( A, E, D, K, B12, kwasu foliowego), minerałów ( K, S, P, Fe, Zn), kwasów omega- 3 i 6. Jaja najbardziej wartościowe, to te pochodzące od kur z hodowli ekologicznych ( oznaczenie na skorupce-o) i wolnowybiegowych ( oznaczenie 1). Oznaczenie 2 znamionuje chów ściółkowy, kura spędza całe życie w zamkniętym pomieszczeniu, natomiast oznaczenie 3 to najgorszy chów klatkowy. Jaja kurze najzdrowsze znoszą kury zielononóżki, które kochają wolność, jedzą dużo trawy, a gdy zostaną w zamknięciu to zdychają, dlatego hodowane są wyłącznie w gospodarstwach ekologicznych. Orzechy zawierają bor wpływający na aktywność mózgu, a tym samym na lepszą pamięć. Orzechy laskowe, pistacjowe, włoskie i w mniejszym stopniu arachidowe są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, cennego błonnika, potasu, magnezu, wapnia, żelaza, witaminy E i witamin z grupy B. Są jednak dość kaloryczne (100 g to ok kcal) i wysoce alergenne dla niektórych osób, dlatego też powinniśmy się ograniczyć do max. kilka sztuk dziennie. Wybierać należy orzechy w naturalnej postaci, nie oblepione cukrem, karmelem, czy solą; w niepopękanych skorupach, bez śladów pleśni. Rośliny strączkowe takie jak: soczewica, fasola, groch, bób, ciecierzyca są ważnym źródłem białek i skrobi. Dostarczają dobrych tłuszczów i witaminy E, zawierają też witaminy z grupy B, potas, wapń, żelazo oraz błonnik. Soję wegetarianie jedzą z wyboru, bo ma dużo białka bliskiego zwierzęcemu, natomiast niewegetarianie zjadają ją bezwiednie. Tuczy się nią bydło 8\n9 i kurczaki, dodaje do wędlin, zup, mleka w proszku, pasztetów, słodyczy, spełniając rolę superzapychacza. Na soję jednak muszą uważać alergicy, powoduje podobne objawy jak po spożyciu mleka krowiego, osoby chore na nowotwory i tarczyce oraz dzieci. Soja zawiera fitohormony ( podobne do estrogenów) nie powinny jej dlatego jeść dzieci do 12 miesiąca życia, mali chłopcy oraz kobiety w ciąży. Zbyt duża ilość fitohormonów może wyrządzić wiele szkód, zaburzając układ hormonalny. Wyjątkiem są kobiety w okresie menopauzy, gdzie soja może pomóc. Szczególnie korzystne połączenia to podawanie kasz z roślinami strączkowymi i warzywami, co sprawia, że łączą się ze sobą aminokwasy i budowane są białka o wartości nawet wyższej niż te pochodzące z mięsa. Odnośnie czerwonego mięsa (wieprzowina, wołowina, baranina) nie powinno być ono spożywane często, wystarczy 1 porcja na dzień. Jest ono bardzo kaloryczne, dużo w nim kwasów tłuszczowych nasyconych i cholesterolu, a wszystko to sprzyja otyłości. Po drugie konserwanty w wyrobach mięsnych też nie są zdrowe. Dziś producenci potrafią z np. 10 kg mięsa zrobić 20 kg. Napychają wędliny soją, faszerują solą, azotanami, azotynami, polifosforanami, używają tańszego i gorszego mięsa, w tym tzw. MOM czyli mięsa oddzielonego mechanicznie, stanowiącego mieszaninę zmielonych kości, ścięgien i chrząstek. W świetle prawa MOM mięsem nie jest. Pewne jest, że więcej środków konserwujących zawiera wędlina paczkowana niż ta sprzedawana na wagę. Należy wybierać szynki, które mają mało wody, nieregularny kształt, fragmenty tłuszczu, żyłki, załamania. Wędliny przemysłowo wytworzone cechują się idealną, równiutką strukturą, są drobno przemielone. Zwierzęta obecnie karmione są paszami z odpadów z rzeźni. Do karm dodaje się antybiotyki i hormony wzrostu. W krwi zwierząt znajdują się również hormony stresu: adrenalina i kortyzon, które wytwarzają się podczas uboju, bólu i złych warunków hodowlanych. Jeżeli mamy taką możliwość, kupujmy mięso bezpośrednio od rolników. VI poziom to tłuszcze roślinne zalecane w postaci zimno tłoczonych olejów nierafinowanych, wolnych od izomerów trans ( szkodliwe uwodornione oleje roślinne zawiera np. margaryna) np. olej lniany, z oliwek, z winogron, rzepakowy (tzw. oliwa północy) i z wiesiołka. Oleje te zawierają NNKT- niezbędna nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 i omega-6 oraz kwasy jednonienasycone omega-9. Dodam, że najważniejsza jest prawidłowa proporcja kwasów omega-3 do omega-6, która wynosi 1:3, czyli kwasów omega-6 powinno być ok. 3 razy więcej niż omega-3. Obecna dieta europejczyków i amerykanów dostarcza zbyt mało kwasów omega-3, a omega-6 dostarcza w nadmiarze. W związku z czym ten stosunek jest zaburzony i wynosi od 1:15 do 1:20. Tak duża przewaga nie jest korzystna dla organizmu. Z kwasów omega-6 powstają bowiem związki prozapalne, więc gdy w organizmie jest ich ciągły nadmiar, prowadzić to może do nadmiernej skłonności do stanów zapalnych i alergicznych organizmu, zachwiania równowagi immunologicznej, nadmiernych podziałów komórek nowotworowych. Kwasy omega-3 przekształcane są natomiast do związków przeciwzapalnych i hamujących podział komórek nowotworowych. Niedobór kwasów omega-3 w diecie sprzyja wielu chorobom, prócz alergii, nowotworów, także bezpłodności, ADHD i nadpobudliwości oraz zahamowaniu wzrostu u dzieci. By przywrócić w organizmie równowagę, należy uzupełniać przede wszystkim kwasy omega-3, których bogatym źródłem są: olej lniany, oleje z orzechów włoskich i oleje rybie. Przy czym te dwa pierwsze można stosować jedynie na zimno i trzeba je przechowywać w ciemnych butelkach w lodówce. Poza poziomem piramidy znajdują się produkty z białej mąki i produkty fast- food. Celowo nie zostały wskazane w piramidzie żywienia, ponieważ zakłada ona żywienie całodzienne, w 9\n10 którym nie ma miejsca na te produkty. Dlatego amatorzy tych produktów powinni ograniczać się do spożywania ich 1-2 razy w miesiącu. Produkty fast- food, do których oprócz hamburgerów należą: zupy w proszku, chipsy, słodycze, gotowe sosy. Są najbardziej niebezpieczne dla człowieka ze względu na zawartość tłuszczów trans, soli, cukru rafinowanego oraz całej gamy E dodatków: barwników, konserwantów. Udowodniono, że ludzki organizm nie potrafi rozłożyć zawartych w nim tłuszczów trans. Dlatego latami potrafią zalegać w naczyniach krwionośnych powodując płytki miażdżycowe nawet na mózgu, a w rezultacie zawały czy inne choroby. Izomery trans na etykietach produktów spożywczych widnieją też jako: oleje uwodornione lub tłuszcze utwardzone. Cukier, którego określenie kryje się też pod nazwą: glukoza, sacharoza, inwertyna, syrop słodowy, dekstroza, maltoza, melasa jest nam zbędny. Zdrowsze odpowiedniki to miód, ksylitol, stewia i syrop klonowy. Szczególnie korzystny jest miód naturalny pszczeli. Zawiera min. obniżającą ciśnienie acetylocholinę i wpływającą ochronnie na wątrobę- cholinę. Działa również przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Przechowywać go należy w odpowiednich warunkach aby nie stracił swych właściwości: bez światła, w temp C, dodawać go można tylko do zimnych i letnich napojów. Spożywając owoce dostarczamy sobie wystarczająco cukru- fruktozy. Poza tym cukier uzależnia, wzmaga łaknienie. Naukowcy doszli do wniosków, że słodycze, napoje słodzone są przyczyna nadpobudliwości u dzieci. Cukierki z witaminami, smakowe wieloowocowe jogurty, batony pełne mleka, żelki, płatki śniadaniowe oklejone cukrem to nie jest dobry wybór przekąsek dla dzieci. Lepszy wybór słodkości to: czekolada gorzka z dużą zawartością kakao, desery mleczne, budynie, koktajle, sezamki. Sól też jest obecnie nadużywana w produktach spożywczych typu fast food. Aby nasz organizm prawidłowo pracował wystarczy zaledwie 1g. Dziennie powinno się jej jeść nie więcej niż 6g ( łyżeczka od herbaty). Zamiast soli najlepiej używać świeżych i suszonych przypraw, np: imbir, curry, kurkume, pieprz kolorowy, lubczyk, pietruszkę, bazylię, tymianek. Chemiczne ulepszacze jakie stosuje się w żywności wysoko przetworzonej typu: majonezy, sosy, napoje, sery, wędliny powodują zaburzenia trawienia, alergie, wysypki, mogą być rakotwórcze, oto niektóre z nich: DODATKI NUMER WYSTĘPOWANIE Aspartam E 951 Przekąski, słodziki, słodycze, produkty dietetyczne Azotany i azotyny E Konserwanty w mięsach peklowanych i puszkowanych, wędlinach, serach żółtych i topionych Amarant Czerń brylantowa Czerwień allura Czerwień koszelinowa Pomarańczowa żółcień Tartrazyna E 123 E 151 E 129 E 124 E 110 E 102 Barwniki spożywcze Benzoesany E Konserwant w napojach, produktach niskosłodzonych, majonezach, konserwach, sosach, dżemach, słodyczach 10\n11 Bifenyl E 230 Dwutlenek siarki E 220 Konserwant Glutaminian sodu E 621 Wzbogacacz smaku i zapachu Karagen ( otrzymywany z E 407 Zagęszczacz wodorostów) Propylparaben E 216 Konserwant w produktach zbożowych, puszkach, przekąskach, słodyczach, pasztetach Siarczyn sodu E 221 Konserwant stosowany w produkcji wina i innych przetworzonych produktach spożywczych Siarczyn wapnia E 226 Używany do odświeżania wyglądu żywności Trój- i polifosforany E 451, E452 Dodawane do mięsa aby wchłaniało wodę i zwiększało wagę Do wszystkich poziomów piramidy żywienia dochodzi całodniowe picie wody. Nie zaspokoi się pragnienia herbatą, kawą czy innymi napojami. Są moczopędne, mogą nawet obniżać zawartość płynu w organizmie. Należy pić 2-3 l wody dziennie. Nie oznacza to, że musimy sięgać po 3 butle z woda. W zalecanej ilości jest także woda znajdująca się w pożywieniu. Więcej płynów należy pić w upał i w czasie podwyższonej temperatury ciała. Najwięcej płynów potrzebują również ciężarne, o czym już mówiłam i kobiety karmiące. Zdrowiej pić często, ale w małych ilościach, po łyku, bo niewielkie ilości wody są lepiej wchłaniane do tkanek. Jaką wodę pić? Można kranówkę, pod warunkiem że jest przefiltrowana, wystarczy że przez filtr węglowy. Filtry działające na zasadzie odwróconej osmozy wypłukują pożyteczne składniki mineralne z wody. Dobra jest nawet woda przegotowana z czajnika, nie musi być od razu kupiona, w butelce. Jeśli kupujemy wodę, to najzdrowsza jest źródlana i dodatkowo mogą ją pić wszyscy bez ograniczeń, w tym niemowlęta i małe dzieci, ponieważ zawiera ona mało minerałów ( do 500mg rozpuszczalnych minerałów w litrze). Starsze dzieci i dorośli mogą pić wodę średniozmineralizowaną ( od 500 do 1000 mg/l) i wysokozmineralizowaną ( powyżej 1500mg/l) ale też nie za często najlepiej tylko podczas wysiłku fizycznego i latem, ponieważ może powodować kamicę nerkową. Wodą niegazowana jest lepiej przyswajalna dla organizmu. Wody smakowe nie mają, żadnych wartości, prócz cukru i kolorowych barwników. Jeśli się ma ochotę na wodę smakową można sobie ją samemu zrobić, dodać do wody kilka plasterków cytryny, grejpfruta albo trochę mięty i smak gotowy. Zasady spożywania i podawania posiłków dzieciom- kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych: 1. Jeżeli to możliwe, podawać posiłki o stałych porach dnia 4-5 razy dziennie. 2. Zapewnić spokojną i radosną atmosferę dla dziecka podczas posiłków, ale nie rozpraszać dziecka oglądaniem telewizji, słuchaniem radia, czytaniem książek. Uczyć, że spożywając posiłek, należy skupić swoją uwagę wyłącznie na tej czynności. 11\n12 3. Uczyć jeść na siedząco z wyprostowanymi plecami przy stole, jeśli to możliwe to z całą rodziną. Uczyć dziecko jeść po cichu i nie rozmawiać, gdy w ustach ma pożywienie, a kiedy skończy aby nie odchodziło od stołu i pozostało na swoim miejscu, aż wszyscy zakończą posiłek. 4. Dopilnować, aby dziecko zdążyło zgłodnieć między posiłkami. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i sen zaostrzają apetyt. 5. Kiedy dziecko zgłodnieje między posiłkami, dać mu np. owoc, kawałek surowej marchewki, orzechy. Poprosić rodzinę, znajomych, aby nie przynosili dziecku słodyczy, chipsów i innych przemysłowych przekąsek. 6. Nie wymagać, aby pociecha zjadła wszystko, co ma na talerzu. Dzieci wiedzą kiedy mają dosyć. Nie złościć się, kiedy dziecko nie chce jeść. Jeśli posiłki będą mu się kojarzyły z gniewem, to jeszcze bardziej wzrośnie jego niechęć do jedzenia. Zabrać talerz i pozwolić zgłodnieć w takiej sytuacji. 7. Pozwolić dziecku pomagać w przygotowywaniu posiłków, wzrośnie zainteresowanie zdrowym odżywianiem. 8. Nie należy posługiwać się pożywieniem jako nagrodą. Dotyczy to zwłaszcza deserów lub innych słodkich przekąsek. Jeśli pozbawia się przekąski za karę, wpaja się że jest ona najlepszym, bo zakazanym specjałem. 9. Dzieci z reguły nie lubią mieszania produktów żywnościowych. Na talerzu dobrze jest układać je oddzielnie i z fantazją. Nakładać małe porcje, tak aby dziecko mogło samo sobie dobrać dokładkę, najlepiej na dużym talerzu co stwarza złudzenie optyczne małej ilości jedzenia. 10. Postarać się nie przekazywać dziecku własnych upodobań kulinarnych, ono ma prawo do własnych. Kubki smakowe pociech są bardziej wrażliwe niż dorosłych i niektóre pokarmy mogą odbierać jako bardziej gorzkie czy kwaśne niż są w istocie. 12


Podkategoria: Artykuły, gadżety reklamowe - strona 1 - NETarena.com.pl - Twoja arena firm\nJeśli szukasz dla swojego przedsiębiorstwa niezwykłej formy promocji, bardzo Ci zależy również na popieraniu czynności proekologicznych, chcesz jednocześnie zaoferować własnym klientom ciekawy, praktyczny oraz nietypowy wyrób – koniecznie sprawdź nasz asortyment. Zajmujemy się wykonywaniem torebek reklamowych, wśród jakich znajdziesz: ekologiczne torby reklamowe, torby wigofilowe, torebki papierowe, jutowe oraz filcowe. Dzięki naszym torebkom każde wyjście na zakupy będzie niosło mnóstwo uciechy, ze względu na przyjazny środowisku styl toreb, a także będzie oznaczało przekazanie Twojej wiadomości reklamowej otoczeniu. Gorąco zapraszamy!\nAgencja reklamowa adforce. pl pomoże zbudować Ci wizerunek Twojej firmy. Zajmujemy się projektowaniem różnych materiałów reklamowych, która może pomóc Ci zbudować markę na różnych targach branżowych i eventach. Jeśli uczestniczysz w targach na większą skalę z pewnością będziesz potrzebować ścianki reklamowe, stoiska reklamowe, stojaczki na ulotki itd. Wszystko to wykonujemy w atrakcyjnych cenach. Przygotujemy dla Ciebie kompletny projekt graficzny dedykowanym wyłącznie dla Twojej firmy. Dodatkowo gadżety reklamowe, które możesz rozdawać na targach zakwalifikują Cię z pewnością do sukcesu. To bardzo przyciąga klientów. Uczestnicy targów często pytają o gadżety, dzięki którym zapamiętają Twoją firmę. To Twoja wizytówka.\nNiby zwykłe słodycze reklamowe, czy pendrive z logo z Twojej firmy, ale pozostaje w pamięci potencjalnego klienta, który jest duża szansa, że skorzysta z Twoich usług, czy produktów.\nAgencja adforce. pl posiada już liczne grono stałych klientów, którzy dzięki współpracy wzbogacili swoją bazę o nowych klientów. W ramach działania firmy zostały zrealizowane przeróżne projekty, które z góry gwarantowały sukces ze względu na atrakcyjność np. gadżetów reklamowych, które mogły być rozdane właśnie na targach branżowych.\nKoszulki sportowe na biegi i zawody »\nnasza firma na rynku reklamowym działa już od wielu lat. W naszej ofercie zjadą Państwo tekstylia reklamowe takie jak: bluzy, spodnie dresowe, kombinezony, dresy oraz koszulki. najbardziej bogata jest oferta koszulek, znajda Państwo u nas: koszulki sportowe, koszulki techniczne oraz koszulki z nadrukami na zamówienie. Polecamy gorąco nasze usługi.\nBodman - Hurtownia Gadżetów Reklamowych »\nNajnowsze tagi związane z podkategorią: Artykuły, gadżety reklamowe\nArtykuły, gadżety reklamowe - nowa strona:


Urazy biegaczy Zdrowie, kontuzje biegacza, rozgrzewka przed bieganiem,\nWiosna to czas, kiedy w parkach, lasach i na ulicach pojawia się coraz większa liczba biegaczy. Obecnie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Biegamy, aby zrzucić zbędne kilogramy, poprawić swój stan zdrowia lub kondycję. Jak trenować, żeby uniknąć kontuzji oraz w jaki sposób leczyć urazy?\nWedług badań IBRIS oraz Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w naszym kraju biega prawie 22 proc. dorosłych Polaków. Moda na bieganie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak okazuje się, że najwięcej biegających osób, to ludzie młodzi w wieku od 18 do 35 lat. By rozpocząć swoją przygodę z bieganiem nie potrzebujemy drogiego sprzętu czy karnetu do klubu fitness. Zapewne, między innymi dlatego sport ten cieszy się tak dużą popularnością. Jednak nie możemy zapominać, że buty i dres to nie wszystko. Najistotniejszym elementem biegania jest odpowiednie przygotowanie.\nPrzed każdą aktywnością, a zwłaszcza przed bieganiem, które angażuje wszystkie części naszego ciała, najważniejsza jest odpowiednia rozgrzewka. Niestety wielu biegaczy zapomina, jak ważny jest odpowiednie przygotowanie mięśni, ścięgien oraz więzadeł i rezygnuje z tego elementu treningu. Ważne jest, aby odpowiednio rozgrzać mięśnie kończyn dolnych, tułowia, a także mięśnie kończyn górnych. Można to zrobić za pomocą prostych ćwiczeń, wypadów, przysiadów, skłonów, które zmniejszą ryzyko wystąpienia mikrourazów. Bardzo istotne jest także rozciągnie tuż po treningu.\nCzęstym błędem powtarzanym przez biegaczy jest również ignorowanie bólu. – Nawet niewielki uraz, niegroźna kontuzja, nieleczona w odpowiedni sposób, może prowadzić do poważnych konsekwencji – mówi mgr Kamila Mortka, rehabilitantka z poznańskiego szpitala i przychodni MedPolonia. - Objawami, które powinny zwrócić naszą uwagę jest obrzęk, nasilający się ból występujący podczas ruchu, ale także ból pojawiający się po dotknięciu danej okolicy. O kontuzji świadczyć może także ograniczenie ruchomości lub wyraźne osłabienie siły mięśnia – dodaje.\nKontuzje możemy podzielić na duże, czyli takie, które powstają w wyniku działania znaczącej siły – np. stłuczenia, skręcenia i zwichnięcia oraz kontuzje małe, tak zwane mikrourazy. Powstają one wskutek powtarzających się przeciążeń, naciągnięć, naderwań i choć nie są one widoczne gołym okiem, to nieleczone mogą prowadzić do poważnych zwyrodnień. Najczęściej występujące kontuzje wśród biegaczy to: tak zwane „kolano biegacza”, czyli zespół objawów dotyczących przeciążanego podczas biegów pasma biodrowo-piszczelowego, zapalenie ścięgna Achillesa, naciągnięcie lub naderwanie mięśnia brzuchatego łydki, a także pęknięcia i złamania przeciążeniowe kości śródstopia lub goleni, ból pięty i zespół bocznego przyparcia rzepki. Jeżeli doznamy kontuzji i odczuwamy ból, powinniśmy jak najszybciej skorzystać z pomocy specjalisty, który zdiagnozuje problem i dostosuje leczenie. Kontuzje biegaczy to urazy, które najczęściej leczy się za pomocą zabiegów z dziedziny fizjo- i fizykoterapii.\nCelne uderzenie w ból\n– Jedną z najczęściej stosowanych metod jest terapia manualna, łącząca wiele technik. Wykonywana jest w różnego rodzaju stanach pourazowych, po to, by jak najszybciej przywrócić sprawność uszkodzonych lub przeciążonych tkanek – mówi mgr Kamila Mortka, rehabilitantka z poznańskiego szpitala i przychodni MedPolonia. – Inną metodą jest kinesiotaiping, inaczej zwane plastrowaniem dynamicznym. Polega ono na oklejaniu narażanych na ból lub będących w dysfunkcji miejsc za pomocą specjalnych, elastycznych plastrów. Metoda ta, w zależności od techniki aplikacji, ma za zadanie zmniejszyć ból, odciążyć tkanki, poprawić ich funkcję, skorygować pozycję, ale także chroni pacjenta przed rozwojem kontuzji – wyjaśnia.\nW związku z rosnącym ciągle zainteresowaniem aktywnością fizyczną, wiele klinik oferuje specjalne pakiety przygotowane z myślą o osobach uprawiających sport. – Nasi pacjenci mogą liczyć na pomoc wykwalifikowanych fizjoterapeutów oraz odpowiedni dobór terapii dostosowany do ich indywidualnych potrzeb – mówi Kamila Mortka.– Staramy się zapewnić kompleksową opiekę osobom, które czynnie uprawiają sport i są narażone na kontuzje oraz takim, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną – dodaje. Przed pierwszym biegiem powinniśmy wykonać podstawowe badania profilaktyczne, sprawdzające stan naszego zdrowia, a także udać się na konsultację do fizjoterapeuty, który kompleksowo oceni naszą sprawność i ewentualne dysfunkcje. Tego rodzaju badania pozwolą nam sprawdzić, czy bieganie będzie dla nas bezpieczną formą aktywności.\nZgłoś nadużycie- 09-12-2017 18:42


Zyta Misztal v. Blechinger: Wielki powrót i alchemia snów - Polacy we Włoszech - wiadomości online\nHome Aktualności Zyta Misztal v. Blechinger: Wielki powrót i alchemia snów\nZyta Misztal v. Blechinger: Wielki powrót i alchemia snów\nLis 07, 2018Aktualności, Polskie życie we Włoszech0\nRozsądek czy też Intelekt, w mojej ulubionej filozofii Kantowskiej jest umiejętnością rozumowania oraz zdolnością tworzenia pojęć na podstawie danych tak doświadczenia zmysłowego jak i kategorii apriorycznych. Jako, że to pierwsze – „doświadczenie”- poważam bardziej niż drugie – „założenie, które to należy przyjąć bez dowodu”, cały mój żywot na tym ziemskim padole jest swoistą Praktyką Poznania Natomiast przygodę jaką jest „życie razem” mogę w oparciu o doznania ostatnich tygodni, śmiało zdefiniować jako artystyczny performance.\nFoto: Zyta Misztalvon Blechinger\nMy naprawdę bardzo chcieliśmy wykazać się rozsądkiem. Jako ludzie z założenia odpowiedzialni, wróciliśmy na łono ojczyzny, aby prowadzić normalne życie. Syn miał kontynuować naukę w gimnazjum, oboje z małżonkiem mieliśmy skończyć ostatnie semestry naszych podyplomówek. Przed nami jawiła się iście świetlana przyszłość.\nTAGblog dom Insediamento marzenia Polacy Polacy we Wloszech projekt Wlochy Zyta Misztalvon Blechinger\nPoprzedni wpisMediolan: Koncert z okazji 100.lecia odzyskania Niepodległości Polski Kolejny wpisBari: II edycja tygodnia kultury włosko - polskiej


3 lipca PE przyjął raport wzywający do obowiązkowego montowania systemu eCall przez producentów samochodów w nowych pojazdach od roku 2015. Dzięki temu informacja wypadku drogowym zostanie wysłana do służb ratunkowych, co pozwoli zmniejszyć liczbę ofiar. Koszt instalacji systemu eCall w nowym aucie szacuje się na mniej niż 400 złotych i w miarę upływu czasu będzie spadać.\nSystem pozwoli w razie wypadku na natychmiastowe nawiązanie połączenia telefonicznego z numerem 112. Nawet jeśli pasażerowie nie są w stanie mówić, system utworzy wiadomość alarmową, która zawierać będzie dokładną lokalizację pojazdu, czas wypadku, kierunek jazdy i opis pojazdu. Dzięki niej służby alarmowe będą mogły dotrzeć szybciej na miejsce wypadku, zmniejszając ryzyko śmierci i poważnych obrażeń.\nSystem eCall nie pozwala na śledzenie pojazdów, ponieważ jest ?uśpiony? i nie wysyła sygnałów, dopóki nie zostanie aktywowany w momencie wypadku.


Problemy z przyswajaniem magnezu. Jak sobie pomóc?\nPowracające skurcze, problemy z koncentracją oraz szereg innych problemów, z którymi borykasz się na co dzień, może wynikać z niedoborów magnezu. Z problemem tym mierzy się coraz więcej osób. Przypadkowa suplementacja to jednak za mało. Jak można sobie pomóc?\nBolą cię łydki, nie tylko po treningu czy intensywnej pracy fizycznej, ale często bez powodu? Masz poczucie, że skurcze nóg towarzyszą ci od dawna? A może nęka cię powracający regularnie ból głowy, migrena? Walczysz z bezsennością i nie potrafisz sobie poradzić z biegiem skołatanych myśli? Wszystko to możesz oczywiście zrzucić na stres, przepracowanie, zbyt intensywny tryb życia. Tutaj oczywiście wiele można zmienić, co jednak, jeśli w dużej mierze za wszystkie te dolegliwości odpowiadają niedobory magnezu?\nSkąd się biorą niedobory magnezu?\nMagnez jest jednym z tych pierwiastków, na którego niedobory cierpi coraz więcej z nas. Wpływ na wchłanianie magnezu ma bardzo wiele czynników, nie brakuje tych ograniczających, są jednak i sposoby na poprawę wchłaniania magnezu, jak choćby oliwa magnezowa, która pozwala na wchłanianie magnezu bezpośrednio przez skórę. Jest to cenne rozwiązanie, ponieważ mimo że w przeciętnej diecie występuje sporo magnezu, tylko 50% ulega przyswojeniu przez organizm.\nWarto zdawać sobie sprawę, że wchłanianie magnezu ogranicza:\nspożywanie alkoholu oraz innych używek,\nnadmierne spożycie błonnika – jego nadmiar prowadzi do zmniejszenia wchłaniania magnezu,\nspożywanie produktów bogatych w fityniany i szczawiany – szkodliwe fityniany i szczawiany można eliminować przez moczenie żywności w wodzie, gotowanie oraz proces fermentacji (np. pieczywo na zakwasie, a nie na drożdżach),\nstres – stres oksydacyjny w istotny sposób przyczynia się do ograniczenia wchłaniania magnezu.\nDla osób borykających się z problemem przyswajalności magnezu pomocna może okazać się oliwa magnezowa – magnez sam, w swej najczystszej i najlepiej przyswajalnej postaci, do nakładania bezpośrednio przez skórę. Oczywiście stosowanie takiej formy suplementacji nie powinno wykluczać dbałości o dietę. Poziom przyswajalności magnezu można poprawić przez:\ndietę o większej zawartości białka, które poprawia wchłanianie magnezu nawet o 40%,\nodpowiednią podaż witaminy B5, która odgrywa ważną rolę w wchłanianiu magnezu, a także zmniejsza jego wydalanie przez nerki,\nSpożycie produktów przyczyniających się do budowy środowiska kwasowego w organizmie – kiszonki, jogurty, zakwas z buraków,\npodaż witaminy C razem z produktami zawierającymi magnezu, co wpływa na biodostępność tego drugiego.\nNiezależnie od tych wszystkich działań, jeśli problemy sugerujące braki magnezu nie ustępują lub jeszcze przybierają na sile, koniecznie trzeba udać się do lekarza. Dzisiaj u coraz większej grupy osób młodych diagnozowana jest np. tężyczka związana z upośledzeniem wchłanialności magnezu i wapnia do mięśni.\nTAGI: id2412 12h jak zwiększyć przyswajalność magnezu magnez niedobory magnezu niedobory magnezu objawy oliwa magnezowa problemy z koncentracją problemy z przyswajaniem magnezu przyswajanie magnezu rok 2021 skąd się biorą niedobory magnezu skurcze\n« Dlaczego rygorystyczne podejście nam szkodzi?\nDlaczego lubimy prezenty? »


Honey Hut, Manali - recenzje restauracji - TripAdvisor\nManali — wszystkie restauracje Restauracje w pobliżu obiektu Honey Hut\nWszystkie miejsca warte uwagi w: Manali Atrakcje w pobliżu obiektu Honey Hut\nAzja›Indie›Himachal Pradesh›Kullu District›Manali›Manali Restauracje› Honey Hut\n96 recenzje(-i) Nr 2 wśród 2 Desery w lokalizacji Manali Nr 19 wśród 112 Knajpki w lokalizacji Manali Kawiarnia, Fast Food, Miejsce przyjazne dla wegetarian\nUsuń „Honey Hut” z Moich zakładek Dodano Honey Hut do listy Zapisane. Czy jest to głównie piekarnia?\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Znajdź trasę Mall Road, Manali 248179, Indie 1352630088\nManali, Kullu District Więcej The Manali Inn\nZacznij pisać recenzję lokalizacji Honey Hut Kliknij, aby ocenić\nTrwa aktualizowanie listy... Honey Hut — podobne obiekty, przeglądane przez podróżnych\nByłeś(-aś) w Honey Hut? Podziel się wrażeniami! Napisz recenzję\nMall Road, Manali 248179, Indie Lokalizacja:\nPytania? Uzyskaj odpowiedzi od pracowników i klientów obiektu Honey Hut.\nWskazówki dotyczące publikacji Otrzymuj powiadomienia o nowych odpowiedziach na Twoje pytania. Zadaj pytanie Zazwyczaj zadawane pytania: Czy w ofercie są posiłki bezglutenowe? Czy w obiekcie obowiązują zasady dotyczące ubioru? Czy psy mogą przebywać na zewnętrznym patio? W pobliżu obiektu Honey Hut Najlepiej oceniane atrakcje w pobliżu 1 532 recenzje(-i) Beas River\n141 recenzje(-i) Pandoh Dam\n493 recenzje(-i) Johnson Bar and Restaurant\n665 recenzje(-i) Chopsticks


Bytom chce się integrować z cudzoziemcami | Dziennik Zachodni\nBytom chce się…\nBytom chce się integrować z cudzoziemcami\nAgnieszka Klich 28 marca 2009, 1:00\nMali mieszkańcy bytomskiego ośrodka dla uchodźców przygotowali występ artystyczny Fot. Agnieszka Klich\nW ośrodku dla uchodźców w Bytomiu odbyło się spotkanie integrujące Czeczenów z Polakami.\nByła degustacja regionalnych czeczeńskich potraw, występy i wykład o kulturze Czeczenii, który wygłosiła Malika Abdoulvakhabova, Czeczenka, która w Polsce mieszka już od kilkunastu lat i jest prezesem Fundacji Ocalenie.\n- Ważne jest to, jak potem ludzie będą mogli odnaleźć się w społeczeństwie kraju, który proszą o pomoc - mówił Rafał Rogala, szef Urzędu do Spraw Cudzoziemców w Warszawie.\nOśrodek dla uchodźców w Bytomiu działa od marca zeszłego roku. Dzisiaj przebywa w nim 197 osób. W tym jest 26 dzieci w wieku do 7 lat. 43 dzieci chodzi do szkoły. Mieszkańcy ośrodka są obywatelami Federacji Rosyjskiej, którzy deklarują narodowość czeczeńską. Bytomski ośrodek jest jedynym na Śląsku i jednym z 20 w Polsce. Powstał, bo kiedy nasz kraj wszedł do strefy Schengen, na granicy każdego dnia 100-250 osób prosiło o ochronę. A w ośrodkach dla uchodźców, które już istniały, brakowało miejsc.\nDla bytomskiego ośrodka opracowano specjalny program preintegracyjny. W jego ramach wśród mieszkańców Bytomia będzie rozprowadzana ulotka informująca o problemie uchodźstwa, będzie i konkurs rysunkowy dla dzieci mieszkających w ośrodku pod hasłem Ja i mój Bytom. Prace małych artystów zawisną potem w Wydziale Promocji i Informacji bytomskiego UM. Będzie je można oglądać od 14 do 23 kwietnia.\nNa tym nie koniec. Dzieci z ośrodka będą wyjeżdżały na krajoznawcze wycieczki, organizacje samorządowe przybliżą lokalnej społeczności kulturę cudzoziemców, a w samym ośrodku powstanie rosyjskojęzyczna biblioteka, w której znajdą się między innymi książki o historii Polski. W lipcu w placówce ma stanąć sześć komputerów z podłączeniem do internetu. W maju natomiast odbędą się spotkania pracowników ośrodka z przedstawicielami Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie i Stowarzyszenia Pośredników Biur Nieruchomości. - Chcemy stworzyć program, w ramach którego będziemy pozyskiwali mieszkania dla cudzoziemców. I pokazać ludziom, że to są normalni najemcy. Że będą zarabiali i płacili za mieszkanie - mówi Mirosław Kądziołka, kierownik ośrodka w Bytomiu.\n43 dzieci uchodźców uczy się w Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 4 w Stroszku. - Do naszej szkoły chodzą uczniowie od pierwszej klasy szkoły podstawowej do drugiej klasy gimnazjum. Przygotowywaliśmy do tego uczniów, nauczycieli i rodziców. Dzieci szybko się ze sobą zaprzyjaźniły. Nigdy nie było między nimi walk, przepychanek, obrażania się - mówi Stanisława Siudyła, dyrektorka ZSO nr 4. W Stroszku uczy się 14-letnia podopieczna ośrodka.\n- W Polsce jestem od półtora roku. Przyjechałam z rodzicami i trojgiem młodszych braci - mówi dziewczynka.\n- Chciałabym tu zostać, bo mam w szkole wielu przyjaciół. Przyjęli mnie bardzo życzliwie. Ale za ojczyzną też tęsknię.


I love marketing ⋆ Sprytny Inwestor ⋆ Strona 2 z 13\nJestem zajęty, ale czy produktywny?\nJestem w tym mistrzem świata. Wiecznie wydaje mi się, że jestem mocno zajęty. Ale jak przyjdzie czas rozliczenia okazuje się, że praktycznie nie osiągnąłem nic. Stoję w miejscu. Zero … [Czytaj Dalej...] Moje Prognozy na Rok 2107\nDzisiaj zabawię się we wróżbitę. Pobawię się trochę i przedstawię moje prognozy na nowy 2017 rok. Poruszę najróżniejsze tematy, nie będą one semantycznie powiązane, opowiem Ci tylko o moich najciekawszych … [Czytaj Dalej...] No i się porobiło…\nNie powiem, nie było mnie troszkę. Troszeczkę. Chciałbym mieć jakąś romantyczną wymówkę dlaczego mnie nie było. Obawiam się jednak, że takiej nie mam. Dopadła mnie codzienność. Nuda i jakiś … [Czytaj Dalej...] Poprzednia