Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia - Piotr Modzelewski - ebook - Legimi online\nWstań. Stres, lęk i depresja a styl życia ebook\nAga NuckowskaMagdalena TrzewikAnna Siudut-StajuraMałgorzata MusiałOlga TrybelEwa Krogulska\n• Terapia TLC\n• Behawioralna aktywacja\n© Copyright by Piotr Modzelewski & e-bookowo\nProjekt okładki: Piotr Modzelewski\nISBN e-book 978-83-7859-804-6\nISBN druk 978-83-7859-805-3\nJuż co czwarty i co czwarta z nas cierpi, stale lub okresowo, z przyczyn lęku i depresji. Te zjawiska, wywoływane złożonością i tempem życia, są coraz częstsze w krajach rozwiniętych. „Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia” dotyczy takich osób bezpośrednio, a szerzej – wszystkich skłonnych do pracy nad sobą.\nDzieło Piotra Modzelewskiego, oparte na krajowej i zagranicznej literaturze naukowej, zawiera liczne przykłady, w tym autobiograficzne, wydarzeń i zachowań zakłócających dobrostan. Prezentuje techniki kontroli reakcji na sytuacje stresowe oraz strategie psychologii pozytywnej prowadzące do wzrostu optymizmu. Rozwija koncepcje Martina Seligmana, który w 1998 roku, jako prezes Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, zapoczątkował ten kierunek działalności.\nDobrostan uzyskujemy systematycznym ćwiczeniem według zasad i wzorów przedstawionych w książce. Warto czytać ją etapami, wybierając i wdrażając przydatne techniki. Całość składa się na silny argument za samoregulacją rozwoju.\nAutor nie straszy nas, lecz uspokaja. Jesteśmy zdolni do panowania nad sobą w dziedzinie emocji, porozumiewania się, trybu życia, diety. Wymaga to jednak skupienia uwagi, wysiłku i korzystania z pomocy. Dzieło „Wstań” udziela nam takiej pomocy.\nProf. Bolesław Niemierko\nZaburzenia psychiczne to jedne z najbardziej demokratycznych zaburzeń. Dlaczego? Ponieważ wszyscy jesteśmy na nie narażeni tak samo. Mówi się, że do 2020 roku depresja będzie jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie. Goni nas świat, praca, czas, obowiązki. To wszystko przygniata i może być jedną z przyczyn zaburzeń nastroju, depresji, zaburzeń lękowych.\nKsiążka Piotra Modzelewskiego pokazuje nam doskonale, jak możemy nauczyć się samokontroli, regulacji naszych emocji i jak wyglądają takie problemy od środka. Przytacza przykłady osób cierpiących na różne zaburzenia, w tym swój własny, co wymagało nie lada odwagi, ale i mądrości, by chcieć podzielić się cząstką siebie z innymi.\n„Wstań. Stres, lęk i depresja a styl życia” to książka oparta na badaniach, która dodatkowo daje nam konkretne narzędzia, które mają na celu pomóc w kontrolowaniu sytuacji stresowych i reakcji na nie.\nAutor mówi o tym, że tak naprawdę potrafimy nad sobą panować, kontrolować stres, zadbać o prawidłowy styl życia. A to wszystko składa się na nasz szeroko pojęty dobrostan, do którego każdy z nas powinien dążyć. Książka poza oczywistymi zaletami, daje nam też nadzieję na to, że rzeczywiście może być lepiej.\nPsycholog, psychoterapeuta, blogerka\nWspółcześnie można zaobserwować dość duże rozpowszechnienie stresu, lęku i depresji u Polaków. Świadczy to o tym, że jest to sfera, w której nie do końca dobrze sobie radzimy. Czasem próbujemy radzić sobie z tymi problemami na własną rękę, a czasem potrzebujemy pomocy z zewnątrz. Niniejsza publikacja dostarcza właśnie pomocy z zewnątrz, może być także pierwszym krokiem zadbania o siebie, zanim zdecydujemy się na profesjonalną konsultację lub terapię u specjalisty zdrowia psychicznego.\nLudziom zestresowanym, z objawami lęku i depresji nie jest łatwo skonsultować się z psychologiem czy psychiatrą. Boimy się wizyt, boimy się zaburzeń psychicznych, a także mamy wątpliwości, czy możemy się zmienić1. Czasami odnosimy wrażenie, że nasze problemy są nierozwiązywalne, a depresja czy lęk są czymś, czego nie można w pełni wyleczyć. W społeczeństwie utrwalonych jest wiele mitów i stereotypów, które nie służą poszukiwaniu profesjonalnej pomocy2. Ta książka jest próbą odpowiedzi na te problemy, by zmniejszyć nasze negatywne nastawienie do zaburzeń psychicznych, wizyt u specjalistów i zmian we własnym życiu. Ponadto dostarcza strategii autoterapeutycznych, które możemy włączyć do profilaktyki zdrowia psychicznego, jak i do terapii własnej.\nAktualnie dominującym empirycznie (badawczo) zweryfikowanym podejściem do lęków i depresji są oddziaływania z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej. Oznacza to, że koncentrujemy się tutaj na zmianie myśli i przekonań (aspekt poznawczy) oraz zachowania (aspekt behawioralny). Wiele książek autoterapeutycznych oraz skierowanych do terapeutów skupia się głównie na wspomnianej zmianie myślenia, natomiast to, co jest nowe w niniejszej publikacji to fakt, że odwołuje się ona do aspektu behawioralnego, czyli zmiany własnego zachowania, podejmowania działań.\nKsiążka została zatytułowana „Wstań”, co oznacza, że mimo doświadczenia pewnych objawów i trudności, musimy zrobić pierwszy krok i parę kolejnych na drodze do zdrowienia. Tytuł nawiązuje do mojej osobistej historii, ponieważ sam musiałem wstać. Co więcej sam na sesji terapeutycznej usłyszałem od terapeutki, która zapytała co robię na co dzień, abym podniósł się z łóżka i zaczął wykonywać więcej czynności, siedząc, stojąc, będąc w ruchu, w działaniu. W tamtym momencie byłem na życiowym zakręcie, doświadczyłem poważnej depresji sprzężonej z lękiem i niestety większość czasu spędzałem w łóżku. Takie podejście nie pomagało mi, a wręcz szkodziło.\nOczywiście „Wstań” nie nawiązuje tylko do moich osobistych doświadczeń, które mówią o tym, że trzeba się uaktywnić. Odwołuje się także do badań nad behawioralną aktywacją, które mówią o tym, że podejmowanie przyjemnych czynności bardzo mocno poprawia nastrój i potrafi zmniejszyć objawy depresji i lęku3. Innym nawiązaniem jest odwołanie się do profilaktyki zdrowotnej. W wielu chorobach zdrowia fizycznego lekarze podkreślają, abyśmy zmienili styl życia, zmienili zachowania zdrowotne, na przykład zaczęli uprawiać sport lub zadbali o zdrową dietę. Dotyczy to często chorób przewlekłych i kardiologicznych. Niestety, zbyt rzadko rady dotyczące stylu życia są uwzględniane w profilaktyce oraz terapii zaburzeń psychicznych czy zwyczajnego stresu4. Książka ta ma uświadamiać, że oprócz leków i psychoterapii istnieje jeszcze trzecia siła, która także powinna być przez nas wykorzystywana. Tą siłą są zmiany stylu życia i podejmowanie aktywności, czyli oddziaływanie właśnie na aspekt behawioralny.\nKsiążka ta nawiązuje do różnych źródeł, wśród nich mogę wymienić: psychoterapię poznawczo-behawioralną, terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach, psychologię pozytywną, badania nad wspomnianą już behawioralną aktywacją oraz badania nad terapeutycznymi zmianami stylu życia (Terapia TLC, ang. Therapeutic Lifestyle Changes). Publikacja ta opiera się na mojej wiedzy naukowej, moich osobistych doświadczeniach, zarówno z perspektywy pacjenta, jak i osoby mającej już za sobą pewne doświadczenie kliniczne w pracy z własnymi pacjentami. Publikację radzę przeczytać jako całość, bez względu na to, czy doświadczamy stresu, lęku czy depresji, ponieważ część rad i zaleceń się przeplata, a ludzie, którzy doświadczają objawów depresji bardzo często mają współwystępujące objawy lęku i odwrotnie (dla przykładu artykuł z 2014 przekonuje, że w przypadku zdiagnozowania zaburzenia depresyjnego, więcej niż 70% ma współwystępujące symptomy lęku. Natomiast 60% osób aktualnie chorujących wyłącznie na depresję, cierpiało w przeszłości na zaburzenia lękowe5; inne dane wskazują na co najmniej 50% współwystępowanie lęku i depresji)6. Czasem też zdarza się, że po przebytej depresji czy zaburzeniu lękowym za parę lat zaczynamy cierpieć na depresję lub lęk. Dlatego warto podejść całościowo, ponieważ współwystępowanie tych dwóch trudności związanych ze zdrowiem psychicznym jest bardzo duże.\nImpulsu do napisania książki „Wstań” dostarczyły mi zarówno własne badania, które prowadziłem na młodzieży licealnej7, jak i osobach dorosłych8 oraz warsztaty zarządzania stresem, które prowadziłem dla młodych ludzi9. Działania te uświadomiły mi, że w sferze zdrowia psychicznego ciągle jest dużo do zrobienia, a my, jako społeczeństwo, także nie zawsze do końca sobie radzimy z różnymi negatywnymi stanami umysłu. Ponadto leczymy się długo. Typowa długość depresji, zgodnie z danymi holenderskimi (próba na ok. 4800 Holendrów), wynosi u większości osób do pół roku, a 3/4 osób ma ją za sobą po roku (20% nie jest w stanie sobie z nią poradzić nawet w ciągu 2 lat)10. W Polsce trudno o takie dane, ale przypuszczalnie nie są tak optymistyczne. Utrudniony dostęp do opieki psychologiczno-psychiatrycznej w kraju i duża stygmatyzacja osób z zaburzeniami powoduje, że odsetek sukcesów terapeutycznych może być niższy.\nMam nadzieję, że ta książka pozwolić Ci nabrać właściwej postawy do zaburzeń zdrowia psychicznego, wizyt terapeutycznych oraz do zmian. Liczę, że uwierzysz w możliwość zmiany, polepszenia własnego samopoczucia, pokonania problemów, jak i osiągnięcia szczęścia. Mam nadzieję także, że w książce tej znajdziesz wiele technik, sposobów, które pozwolą Ci cieszyć się doskonałym zdrowiem psychicznym, a przy okazji fizycznym. Człowiek jest przecież całością.\nKorzystając z okazji, chciałbym podziękować mojej żonie Natalii oraz moim rodzicom, Ewie i Marianowi, babci Halinie i teściom – Oli i Mirkowi za wsparcie i zachęcanie do pisania kolejnej książki. Chciałbym podziękować także wszystkim, którzy napisali opinię o książce „Pokonaj odwlekanie - Rozwiń wytrwałość” tj. profesorowi Bolesławowi Niemierko (Uniwersytet SWPS), Monice Kotlarek (Psycholog-Pisze.pl), Małgorzacie Osowieckiej (Uniwersytet SWPS), Justynie Żywnej (LIBRA Psychodietetyk), Magdalenie Bendryn (Centrum Terapii i Badań Psychologicznych) i Wojciechowi Oronowiczowi (Stowarzyszenie Naukowe Psychologia i Seksuologia LGBT). Dziękuję również patronom medialnym poprzedniej książki (Gryf24, Edoktor24, Towarzystwo Psychodietetyki i Psycholog-Pisze.pl). Chciałbym też podziękować mojej podstawowej jednostce naukowej, czyli Akademii Pomorskiej w Słupsku (miejscu afiliowania moich publikacji) oraz Uniwersytetowi SWPS za udaną współpracę w ramach projektu Strefa Psyche, w którym mogłem publikować wpisy popularyzujące wiedzę. Mam nadzieję, że książka ta pozwoli wszystkim czytelnikom zmniejszyć problemy, pozbyć się kłopotów, zmniejszyć dolegliwości i osiągnąć szczęście oraz satysfakcję z własnego życia.\nRozdział 1. Czy jestem normalny? Czy rzeczywiście warto bać się zaburzeń?\nJak myślisz, jaki procent osób zmaga się z problemami zdrowia psychicznego? Oczywiście, to pytanie będzie różniło się w zależności od tego, czy pomyślimy o danym roku czy o skali całego życia. Czy jest to 10% populacji, a może 20%? A może znacznie, znacznie większy procent… Odpowiedź można znaleźć w różnorodnych statystykach. Być może dane te skłonią do myślenia i zmienią Twoje nastawienie do takich problemów – zarówno własnych bądź obecnych w życiu bliskich Ci osób. A może odczarują problemy zdrowia psychicznego z jej negatywnej otoczki.\nZgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia na świecie na jakieś zaburzenie psychiczne aktualnie cierpi 1/4 populacji, czyli od najprostszego „przeziębienia psychiki” (depresji), do bardziej poważnych zaburzeń. Warte podkreślenia jest, że do 2020 roku, a więc w niedalekiej przyszłości depresja będzie drugą najpowszechniejszą chorobą, prowadzącą do utraty zdrowia, a nawet życia (tuż po chorobach serca) i prowadzącą do największej liczby lat straconych mierzonych wskaźnikiem DALY. Co to oznacza? Depresja (jak i inne zaburzenia) „wyłącza” często ludzi z normalnego życia – pracy, nauki szkolnej czy studenckiej, szeroko pojętego rozwoju własnego życia. Są to dni i lata stracone na leżeniu w łóżku, złym samopoczuciu, walce z przeciwnościami. Problem jest duży, bowiem 40% krajów nie ma żadnej polityki związanej z zaburzeniami psychicznymi, a wszyscy dobrze wiemy, że w Polsce także z darmową pomocą psychologiczną i psychiatryczną nie jest najlepiej11.\nZgodnie z danymi brytyjskimi do najpowszechniejszych zaburzeń należą:\n- lęki - 5 na 100 osób,\n- mieszane zaburzenia lękowo-depresyjne ok. 10 osób na 100,\n- depresja 2,6 osoby na 100 osób,\n- fobie, czyli skrajnie nasilone zaburzenia lękowe - również 2,6 osoby na 100 osób,\n- zespół stresu pourazowego - 3 osoby na 100,\n- ataki paniki - 1,2 osoby na 100,\n- zaburzenia odżywiania - 1,6 osoby na 100.\nSkumulowane dane te (gdy dodamy zaburzenia) przekonują, że wbrew pozorom to pokaźna liczba – w Wielkiej Brytanii dominują zaburzenia lękowe, czasem połączone z depresją. Te dane warto przytoczyć, bowiem to bardzo bogaty kraj, bardziej rozwinięty od Polski, a mimo to mają duże problemy ze zdrowiem psychicznym, stąd można przypuszczać, że w Polsce nie jest lepiej12.\nOgólnie mówiąc, potwierdza to dane WHO, mówiące o tym, 1/4 populacji zachoruje na zaburzenia psychiczne w ciągu roku. Ponadto warto zauważyć, że mężczyźni są bardziej narażeni na próby samobójcze od kobiet (aż 3 razy częściej), co związane jest z mniejszym wsparciem społecznym jakie mają mężczyźni – mniej przyjaciół, mężczyźni się nie przytulają (kulturowe uwarunkowanie, tylko na meczach się tulą mężczyźni), nie rozmawiają o kłopotach13.\nNatomiast dane zebrane przez firmę farmaceutyczną MERCK, która produkuje wiele leków przeciwdepresyjnych (ale nie tylko) przekonują, że aż 50% populacji dorosłych zachoruje na zaburzenie psychiczne w pewnym momencie swojego życia. Nie wydaje się to przesadzone, bowiem życie obfituje w różne kryzysy, sytuacje trudne i powiedzmy sobie szczerze, wydarzenia takie jak: śmierć rodzica, dziecka czy partnera, rozstanie lub rozwód, trudności w pracy czy na studiach mogą być znacznym obciążeniem prowadzącym do destabilizacji zdrowia psychofizycznego i zachorowania na co najmniej zaburzenia adaptacyjne, które stanowią podstawowe zaburzenie pojawiające się pod wpływem zmian, stresujących wydarzeń życiowych. Warto zaznaczyć, że 4 na 10 przyczyn niepełnosprawności w życiu człowieka jest spowodowanych zdrowiem psychicznym, jak twierdzą eksperci MERCK14. Czasopismo Guardian także potwierdza liczbę co najmniej 51% zachorowań na przynajmniej jedno zaburzenia psychiczne w ciągu całego życia. Guardian powołuje się tutaj na dane amerykańskie i nowozelandzkie15. W innych badaniach nad Amerykanami wskazuje się, że u co najmniej 46% amerykanów rozwinie się zaburzenie psychiczne w którymś momencie życia16.\nA jak jest z młodzieżą? Odwołam się do danych z bogatego kraju i o naprawdę sprzyjającej aurze, gdzie z pozoru trudno być nieszczęśliwym – Australii. Zgodnie z danymi zebranymi przez J. Sun aż 26% młodzieży licealnej oraz studenckiej doświadcza zaburzeń, a 40-50% młodzieży doświadcza psychologicznego stresu, który w jakiś sposób upośledza, pogarsza funkcjonowanie, doświadcza niskiego poziomu społecznego i emocjonalnego dobrostanu (zły stan emocji i relacji interpersonalnych) oraz psychosomatycznych symptomów – bóli głowy, trudności żołądkowo-jelitowych, bezsenności powiązanych ze stresem17. Pamiętajmy, że dotyczy to młodych ludzi, obywateli bogatego regionu świata i właściwie o takiej pogodzie, która powinna uszczęśliwić wielu Polaków, a jednak ludzie tam także doświadczają stresu, depresji i innych zaburzeń oraz dolegliwości związanych z nadpobudliwością części układu nerwowego pobudzającą nasz organizm w stresie (układem współczulnym).\nJak sytuacja wygląda w Polsce? Niewiele lepiej. Zapamiętajmy dla przypomnienia - co najmniej 50% ludzi doświadczy zaburzeń psychicznych przynajmniej raz w ciągu życia, a 25% w danym roku. Innymi słowy połowa z nas zachoruje chociaż raz w życiu, a w ciągu roku co czwarty z nas! Czy negatywny stygmat ma sens? Wątpię, ale każdy powinien sam przemyśleć swoje podejście, jak i niezbędna jest zaawansowana kampania społeczna „ocieplająca” wizerunek zaburzeń jako czegoś, co jest normalne! Powracając jednak do sygnalizowanego wątku, w Polsce zgodnie z badaniami R. Modrzejewskiej i J. Bomby, blisko 1/3 młodzieży uczęszczającej do wielkopolskich liceów ma objawy depresyjne18. Tę tendencję potwierdzają badania H. Jaklewicz, gdyż „depresja dotyczy prawie trzydziestu procent uczniów gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych w Trójmieście, Krakowie czy Katowicach. Te dane są porównywalne z innymi krajami Europy oraz Stanami Zjednoczonymi”19. Natomiast dorośli, pracujący Polacy są mocno zestresowanym narodem, gdyż, jak wynika z badań przeprowadzonych przez Pentor Research International i Melisanę Klosterfrau, aż 70% naszego społeczeństwa żyje w nieustannym stresie i nie potrafi sobie z nim radzić.\nMłodzież także źle radzi sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Wieloletnie badania amerykańskie, przeprowadzone przez T. Achenbacha przekonują, że z zasobami emocjonalnymi młodzieży jest coraz gorzej20, a podobną tendencję wykazały badania przeprowadzone przez polską pedagog T. Borowską 21. Polska młodzież zajmuje jedno z pierwszych miejsc pod względem poczucia zdenerwowania w Unii Europejskiej22. Co nie powinno specjalnie dziwić, gdyż to szkoła jest dla naszej młodzieży największym źródłem zagrożenia, miejscem obfitującym w liczne sytuacje trudne, a do najpowszechniejszych stresorów, sprawiających, że młodzież czuje się zagrożona należą sprawdziany, klasówki, odpytywanie (zwłaszcza przed klasą), egzaminy i inne sytuacje, w których niezbędna jest społeczna ekspozycja23.\nCzęściowym wyjaśnieniem (ale nie jedynym) takiego stanu rzeczy w Polsce mogą być badania jednego z najsłynniejszych polskich psychologów - B. Wojciszke i jego współpracowników, którzy stwierdzili, że w Polsce mamy do czynienia z „normą negatywności”. Ta norma wpływa na doświadczanie świata społecznego jako złego, nakazuje nie ufać ludziom i widzieć w nich jedynie przywary. Ponadto norma ta wpływa na postrzeganie porządku społecznego jako niesprawiedliwego, krzywdzącego, a samego siebie jako ofiarę złych ludzi i instytucji. Takiemu elementowi mentalności Polaków towarzyszą negatywne emocje smutku, lęku, gniewu, poczucie krzywdy lub bezradności24. Pewnie wielu także na podstawie własnych obserwacji zgodzi się, że nie należymy do zbyt radosnych, uśmiechających się do siebie ludzi na ulicy, za to obecne jest w naszym doświadczeniu marudzenie i narzekanie.\nRozdział ten miał za zadanie ukazać Ci, że bez względu na to, co dzieje się w Twoim życiu, doświadczenie stresu, lęku czy depresji jest doświadczeniem naturalnym, czy normalnym. Oczywiście biologia (np. geny) mogą zwiększyć naszą podatność, ale nie oznacza to w żadnym wypadku wyroku czy braku możliwości zmiany sytuacji.\nRozdział 2. Jak wygląda wizyta u psychologa? Czy lęk jest uzasadniony?\nJako psycholog wiem jak trudne jest podjęcie przez ludzi decyzji o przyjściu do psychologa. Ten lęk wynika z licznych powodów. Ludzie boją się stygmatu choroby psychicznej (co nie do końca jest sensowne), boją się otworzyć przed zupełnie nieznaną osobą, a próba lepszego poznania siebie może być dla wielu trudna. Zwrócenie się o pomoc może być niełatwe, bowiem czujemy (niesłusznie), iż oznacza to, że ponieśliśmy porażkę, nie radzimy sobie, bądź pewne nasze zachowania są wstydliwe. Samo gorsze funkcjonowanie może być źródłem wstydu. Niestety często bez podjęcia decyzji o poszukiwaniu pomocy nie uda się dokonać zmian we własnym życiu. Czasami trzeba podjąć ryzyko i zmierzyć się z własnymi „demonami”, opowiadając o nich drugiej osobie, która jest w stanie spojrzeć na problem z pozycji neutralnej i zastosować odpowiednie oddziaływania do zmiany naszych myśli, zachowań, emocji lub rozwiązania problemu25.\nLęk jest normalny w kontakcie ze specjalistami zdrowia, w tym zdrowia psychicznego – to naturalna reakcja. Warto przy tym pamiętać, że samo skonsultowanie się z psychologiem nie oznacza, że mamy jakieś poważne zaburzenia. Jest wprost przeciwnie. Bardzo często psycholog jest postrzegany jako osoba od zaburzeń, a w rzeczywistości powinien być postrzegany w szerszym kontekście jako specjalista od zachowań, emocji, a nawet motywacji (motywowanie pacjentów do zmiany stanowi także ważny aspekt pracy). Czasami ludzie chcą poprawić wyłącznie jakiś aspekt życia, który nie jest kliniczny, zatem nie powinno łączyć się wizyt u psychologa z poważną psychopatologią. Zdarza się również, że psychologa odwiedzają pary, które chcą się lepiej komunikować czy zmienić coś w funkcjonowaniu związku. Nierzadko trudno mówić tutaj o jakiejś psychopatologii, po prostu chodzi o zmianę pewnych zachowań, które poprawią jakość relacji partnerskich. Jak widać powodów wizyt jest mnóstwo i nie powinniśmy się ich bać, kojarząc negatywnie z dostaniem jakiejś przerażającej łatki – diagnozy poważnej choroby psychicznej.\nZ moich osobistych doświadczeń wynika, że najwięcej problemów ze skonsultowaniem się z psychologiem mają mężczyźni, co przypuszczalnie związane jest z kulturą macho w naszym kraju i całej kulturze zachodniej. Mężczyzna ma być silny, nie żalić się, nie płakać. Oczywiście takie podejście ma duże wady, bowiem w sytuacji stresu i problemów, mężczyźni są zdani sami na siebie, popadając w uzależnienia, wdając się w bójki lub popełniając samobójstwa. Często mężczyźni mają słabsze wsparcie społeczne, a kobiety - odwrotnie - w sytuacji problemów, doświadczając objawów depresji są otoczone grupą koleżanek, przyjaciółek, ciotek i sąsiadek, nie tylko obgadując z nimi problem, ale również się przytulając. Depresja u mężczyzn przyjmuje często bardziej zakamuflowane formy, bowiem mężczyźni unikają zwierzania się26.\nZ innym rodzajem lęku przed psychologiem spotkałem się w kontekście pracy z dziećmi i ich rodzicami jako psycholog-diagnosta. Nieraz widziałem przerażenie w oczach rodziców, zarówno po samych badaniach przesiewowych (diagnozujących wybrane funkcje przydatne do nauki), po badaniu testem inteligencji czy przeprowadzeniu wywiadu z rodzicem. Często te lęki są bezzasadne, choć nie dziwię się im, bo przecież tutaj chodzi o własne dziecko. Psychologom jednak wcale nie zależy na zdobyciu podczas wywiadu takich informacji, aby postawić łatkę - przypisać konkretne zaburzenie dziecku czy osobie dorosłej. W istocie konkretna jednostka chorobowa przydatna jest najbardziej w szpitalach psychiatrycznych, a nie w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, czy prywatnych gabinetach. Zwykle wywiad zbiera się po to, aby określić mocne i słabe strony, określić, jakie zachowania należy zmniejszyć, a których zwiększyć częstotliwość lub jakie funkcje psychologiczne należy usprawniać.\nCzasem rodzice byli przerażeni, że psycholog „coś znalazł” i zalecał wsparcie psychologiczne czy pedagogiczne, a tymczasem chodziło przykładowo o przeliczanie (naukę przeliczania przedmiotów), co także jest funkcją psychologiczną (tak, matematyka ma dużo wspólnego z umysłem, psychologią). Rozumienie pojęć matematycznych jest bardzo ważne w rozwoju intelektualnym, a także w odnoszeniu sukcesu szkolnego, stąd nic dziwnego, że czasami psycholog „uczepi się” takich spraw27. Podobnie wynik w teście inteligencji mówi tylko tyle, na ile aktualnie dziecko (dorosły) jest wydajne, nie mówi natomiast nic o przyszłej wydajności układu nerwowego, która przy dobrym wsparciu zapewne wzrośnie28.\nMyślę, że po części powyższe przykłady mogą rozwiać lęki względem psychologów. Warto traktować psychologa jako specjalistę od zmiany zachowań, kontrolowania emocji, kształtowania motywacji. Kogoś, kto nawet jeśli zbiera informacje o nas (wywiad, testy psychologiczne), to tylko po to, aby rozeznać się w sytuacji i nam pomóc, a nie po to, aby oceniać nas jak nauczyciel w szkole. Zamiast walczyć z lękiem przed wizytą np. poprzez zaprzeczanie lub wypieranie trudności, warto zaakceptować taki lęk i negatywne uczucia związane z wizytą jako normalny, naturalny proces. W istocie większość konsultacji wzbudza pewne obawy, chociażby konsultacja z lekarzem, dietetykiem, pedagogiem szkolnym, a nie tylko z psychologiem.\nPierwsze wizyty zwykle są do siebie podobne, bowiem na nich psycholog poznaje Twoją indywidualną historię. Pierwsza wizyta polega zatem na tym, że pacjent dość dużo mówi o sobie, a psycholog zadaje różnorodne pytania, aby lepiej rozpoznać sytuację i Twoje troski. Spotkanie trwa do godziny (standardowo to 50 minut i 10 minut przewidziane na podsumowanie, umówienie następnego spotkania, taki fakultatywny czas na wizycie).\nPrzekazując informacje i swoją historię, pamiętaj, pomimo tego co słyszałeś lub przeczytałeś (w różnych kiepskich źródłach), człowiek nie jest zwykłą diagnozą dla psychologa-terapeuty. Wielu mówi o swoich diagnozach ostrożnie, bo trzeba człowieka dobrze poznać, a pierwsza diagnoza oparta na 50-minutowej sesji może być nietrafna. Dopiero kolejna, po kilku sesjach, poznaniu pacjenta lepiej, zostaje właściwie postawiona29. Czasami nawet nie stawia się diagnoz - pomyśl „co ona Ci da?”. Ważniejsze jest zmniejszenie objawów, poprawienie stanu Twoich zachowań i emocji, niż nadanie jakiejś łatki. Gdy zmniejszą się objawy, łatka nie będzie potrzebna wcale. Specjaliści patrzą (a raczej powinni) na każdą osobę jako indywidualną jednostkę, która doświadcza cierpienia i potrzebuje pomocy.\nJedyną osobą, która może opowiedzieć swoją historię jesteś Ty, dlatego pamiętaj będąc w gabinecie, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Twój psycholog-terapeuta nie jest osobą do osądzania Cię, mówienia jak coś zepsułeś. Oprócz dowiedzenia się o Twoich potrzebach, jak i tym, co Ciebie sprowadziło do gabinetu, psycholog może także pytać o dzieciństwo i rodzinę, aby lepiej zrozumieć jak się rozwijałeś30. Podczas wizyty skoncentruj się na tym, co jest ważne dla Ciebie. Zdarza się, że opuścisz pierwszą sesję w poczuciu, że jest Ci nieco lżej, poczułeś się wysłuchany, zrozumiany, ale o czymś nie powiedziałeś. Nie martw się, zawsze możesz wrócić do tego na kolejnej sesji. Jeśli psycholog-terapeuta stwierdzi, że potrzebujesz dodatkowej pomocy, może także zachęcić Cię do poszukiwania jej w dodatkowych miejscach np. u doradcy zawodowego, lekarza psychiatry, pracownika socjalnego i innych specjalistów31.\nRozdział 3. Zmierz poziom objawów stresu, lęku i depresji\nWiesz już, że doświadczenie stresu, lęku, depresji czy problemów to normalny element ludzkiej egzystencji. Co więcej wiesz, że wizyta u psychologa nie powinna budzić lęku. Tutaj zajmiemy się przejściem do rozwiązań – poprawy jakości Twojego życia i zmniejszenia objawów, ale zanim to nastąpi, warto zrobić coś jeszcze. Jeśli chcesz dokonać w swoim życiu zmian, zawsze pierwszym krokiem powinna być Twoja podwyższona świadomość związana z daną sferą. Istotne jest stwierdzenie, gdzie znajdujesz się teraz, czy istnieje problem lub nie ma czym się przejmować. W swoich dotychczasowych badaniach stosowałem zarówno skale dłuższe, jak i krótsze. Niejednokrotnie krótkie skale okazywały się równie dobre, jak te zawierające więcej pytań. Przykładowo, kiedy badałem poziom objawów depresji u młodzieży licealnej tuż przed maturą (w momencie matury próbnej), okazywało się, że wyniki zarówno wersji 4-pytaniowej jak i 20-pytaniowej skali depresji pokrywały się. Co więcej samo zapytanie licealistów o to, jak często odczuwają poczucie bezradności, było bardzo diagnostyczne (czyli w dużym stopniu zadanie jednego pytania o bezradność wskazywało na inne objawy depresji) i pozostawało we współzależności z bardziej zaawansowanymi narzędziami diagnostycznymi. Innymi słowy czasami, krótsza skala daje te same lub podobne wyniki 32.\nZ pewnością dzięki zamieszczonym tutaj pytaniom możesz wstępnie oszacować poziom swojego stresu, lęku i depresji, jednakże nie traktuj tego jako diagnozy psychologicznej czy psychiatrycznej, a jedynie jako badanie przesiewowe, które sygnalizuje istnienie pewnych objawów. Nawet wysoki wynik nie oznacza, że masz jeszcze problem. Wszystko ma znaczenie, także to, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu i tylko specjalista zdrowia psychicznego może stwierdzić, czy potrzebne jest już prowadzenie terapii bądź leczenia farmakologicznego. Niemniej jednak wysoki wynik w którejś ze skal może pokazać, że warto już zadbać o poziom odczuwanego stresu, nauczyć się technik relaksacji, zadbać o siebie wewnętrznie i zewnętrznie, przemyśleć organizację własnego życia. Warto zastanowić się czy nasze życie jest dobrze zbilansowane, czy istnieje równowaga między pracą, a odpoczynkiem. W przypadku źle zbilansowanego życia, nie dbania o odpoczynek, relaks, rekreację czy zabawę mogą się nasilać pewne symptomy analizowanych w książce negatywnych stanów psychicznych. Zacznijmy od postrzeganego stresu w naszym życiu33.\nSkala Postrzeganego Stresu. Wersja 4-itemowa. Autorzy: Cohen, S., Kamarck, T. i Mermelstein, R. (1988)34. Tłumaczenie: Piotr Modzelewski (2016).\nInstrukcja: Pytania w tej skali dotyczą Twoich myśli i uczuć w ostatnim miesiącu. W każdym z pytań zaznacz odpowiedź, jak często czułeś się lub myślałeś w dany sposób.\n1. W ostatnim miesiącu, jak często czułeś, że nie potrafiłeś kontrolować ważnych spraw w swoim życiu?\n0=nigdy 1=prawie nigdy 2=czasami 3=raczej często 4=bardzo często\n2. W ostatnim miesiącu, jak często odczuwałeś pewność siebie dotyczącą twojej zdolności do radzenia sobie z problemami osobistymi?\n3. W ostatnim miesiącu, jak często czułeś, że sprawy idą w dobrym kierunku?\n4. W ostatnim miesiącu, jak często miałeś odczucie, że trudności piętrzą się tak bardzo, że nie będziesz w stanie ich pokonać?\nNastępnie sumujemy punkty z wszystkich pytań. Twój wynik to ________ . Wyższy wynik w skali świadczy o wyższym poziomie odczuwanego stresu w twoim życiu35.\nKrótka skala lęku i depresji. Autorzy: Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. i Lowe, B. (2009)36. Tłumaczenie Piotr Modzelewski (2016)\nInstrukcja: Proszę o odpowiedź na 5 poniższych pytań\nCzy w ciągu ostatnich 2 tygodni miałeś następujące dolegliwości, problemy?\n1. Czy czułeś się zdenerwowany, lękowy bądź na skraju załamania?\n0=wcale 1=kilka dni 2=więcej dni tak się czułem 3=prawie każdego dnia\n2. Nie potrafiłeś zatrzymać bądź kontrolować martwienia się?\n3. Czułeś się gorzej, odczuwałeś depresyjność bądź brak nadziei (bezsilność)?\n4. Mało co Ciebie interesowało lub odczuwałeś mało przyjemności z robienia różnych rzeczy?\n5. Myśli o zranieniu siebie towarzyszyły Tobie\nSumujemy punkty z czterech pytań (pytania 1-4)\nPunktacja - norma (0-2 punkty), łagodne (3-5), umiarkowane (6-8), i poważne objawy (9-12)\nPo rozwiązaniu tej skali wyniki umiarkowane i poważne powinny wzbudzić Twoją troskę, szczególnie jeśli dodatkowo towarzyszą im myśli o zranieniu siebie, czyli skłonności samobójcze. Niemniej jednak, bez względu na wynik w skali jeśli czujesz, iż masz potrzebę skonsultowania się ze specjalistą, uczyń to. Pamiętaj, że powyższe narzędzia pełnią jedynie funkcję pomocniczą, bardziej sygnalizują podejrzenie pewnych dolegliwości, objawów niż ich obecność. Złe rezultaty uzyskane w dwóch skalach łącznie powinny być jednak potraktowane z należytą uwagą.\nRozdział 4. Czy można się zmienić? Ile można zmienić i jak szybko?\nNie tylko depresja, lęk czy wizyta u psychologa są awersyjne. Często pojawia się inny problem, z jakim spotykają się specjaliści zdrowia psychicznego. Ludzie są pełni wątpliwości. Osoby, które muszą zmierzyć się z kryzysem, lękiem, depresją czy silnym stresem bądź chcą zmienić coś w swoim życiu (przykładowo wyrobić nowy nawyk lub zrzucić parę kilogramów) często wątpią w możliwość zmiany oraz twierdzą, że zmiana wymaga wiele czasu. Takie myślenie może być pewną barierą terapeutyczną. W moim odczuciu można się zmienić, można zmienić sporo, a nawet nie jest potrzebny długi okres czasu do wywołania wybranych zmian w naszym życiu. Przy dobrych oddziaływaniach można poradzić sobie z depresją, lękiem czy kryzysem psychologicznym zdecydowanie szybciej niż myślimy.\nWystarczy pomyśleć o dotychczasowym życiu. Czy taki sam byłeś pięć czy dziesięć lat temu? Prawdopodobnie sporo się zmieniło i jesteś teraz nieco inny. Często przed zmianą powstrzymują nas negatywne przekonania w postaci zdań:\n„Zmiana samego siebie to zadanie skomplikowane i trudne.”\n„Musi upłynąć dużo czasu zanim człowiek się zmieni.”\n„Nie potrafię się sam zmienić.”37\nAnalizując pierwsze przekonanie można odwołać się do badań nad teoretykami zmienności i teoretykami stałości. Część ludzi to teoretycy stałości, nie wierzą w zmiany, uważają, że nasze podstawowe cechy, jak osobowość, inteligencja czy moralność są niezmienne38. Nie jest to wcale mała grupa, bowiem aż 1/3 moich studentów nie wierzyła w zmiany, co wykazały badania kwestionariuszowe. Ludzie, którzy nie wierzą w zmiany, wybierają cele popisowe, czyli tylko takie, w których można dobrze wypaść, a jeśli istnieje ryzyko porażki poddają się, nie próbują. Teoretycy stałości powtarzają sobie „Już taki jestem”, „Człowiek ma pewien poziom inteligencji i niewiele może na to poradzić”, „Nigdy się tego nie nauczę” itp.39 Ponieważ zmienianie siebie wymaga pewnych inwestycji czasu, czy chociażby energii, część ludzi niestety się poddaje. Jednakże nie do końca mają rację twierdząc, że zmiana jest trudna czy skomplikowana. Większość problemów z pozoru skomplikowanych ogranicza się do paru wybranych zasad, po których zastosowaniu problem mija. Dobrym przykładem jest tutaj sfera odchudzania. Często opór przed zmianą bądź lęk przed nią (a raczej przed porażką) jest tak wielki, że ludzie zbyt szybko się poddają, a wystarczy niewielka zmiana m.in. picie więcej wody, spożywanie pięciu posiłków dziennie, jedzenie śniadań, wprowadzenie niewielkiego ruchu i ze zdumieniem ludzie, którzy dotychczas nie przestrzegali tych zasad, stwierdzają, że wskazówka wagi drgnęła40.\nPodobnie jest z problemami zdrowia psychicznego. Wdrożenie paru zmian, np. nauczenie się technik relaksacji, nauka zmiany myślenia na bardziej realistyczne i pozytywne zgodnie z zasadami psychoterapii poznawczo-behawioralnej, czy wprowadzenie paru zmian stylu życia zaczyna czynić cuda. Przykładowo włączenie do swojego życia ćwiczeń fizycznych i medytacji zmniejszało objawy depresji o 40%41. To bardzo dużo, gdyż w przypadku lekkiej depresji taka osoba będzie po paru tygodniach nieodróżnialna od osoby zdrowej. W przypadku ciężkiej depresji osoba taka zmieni kategorię na umiarkowaną. Ponadto terapeuci pracujący w nurtach, w których sam się szkoliłem (terapia poznawczo-behawioralna i terapia skoncentrowana na rozwiązaniach) widzieli wiele zmian u ludzi, które przy dobrym wsparciu nie były ani skomplikowane, ani nie wymagały miesięcy bądź lat pracy nad nimi42.\nJest to zarazem odpowiedź na drugie fałszywe przekonanie dotyczące długiego czasu wymaganego do zmieniania samego siebie. Standardowa terapia poznawczo-behawioralna trwa zwykle od 3 do 6 miesięcy przy cotygodniowych spotkaniach z terapeutą (w przeliczeniu na sesje jest ich od kilku do kilkunastu, maksymalnie 25 sesji terapeutycznych, choć zdarzają się czasem dłuższe terapie)43. To jednak chodzi o terapie stosowaną do zaburzeń klinicznych, przy lżejszych problemach, może to być zaledwie parę wizyt u psychologa-terapeuty. Natomiast w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach mówi się, że standardowa terapia obejmuje do 7 sesji, przy czym sesje mogą być nawet oddalone od siebie o więcej tygodni – nie muszą odbywać się co tydzień44. Okazuje się, że przy stosowaniu wspomnianych terapii krótkoterminowych można się spodziewać dość szybkich zmian, a zmiany samego siebie nie muszą być czymś skomplikowanym czy trudnym, co oczywiście nie oznacza, że nie wymagają one w ogóle żadnego wysiłku.\nInnym częstym przekonaniem jest niewiara w samodzielne zmienianie siebie. Część ludzi dokonała różnorodnych zmian samodzielnie. Wielu z nich udaje się samodzielnie zmniejszyć poziom stresu, pokonać nerwicę (zaburzenia lękowe), poradzić sobie z mobbingiem czy depresją45. Wielu udaje się samodzielnie wyrobić sobie jakiś nawyk, nabyć nowych kompetencji czy chociażby skutecznie się odchudzić, co też jest rodzajem wywoływania zmian w swoim życiu. Na przykład, dzięki samodzielnemu zaangażowaniu, pokonałem lęk społeczny (dominował u mnie głównie lęk przed wystąpieniami publicznymi), który dość długo mnie paraliżował i gdybym go nie zmniejszył, nie byłbym prawdopodobnie wykładowcą akademickim, nie pracowałbym także z ludźmi. Znany brytyjski psychiatra R. Persaud w swojej popularnej publikacji przekonuje, powołując się na badania nad tzw. autoterapią i książkami autoterapeutycznymi, iż dzięki strategiom autoterapeutycznym, wielu ludzi zmniejszyło lub całkowicie rozwiązało swoje problemy46. Przypuszczalnie to często brak odpowiednich przekonań, pesymizm i bycie teoretykiem stałości prowadzi do niewiary w zmiany samego siebie, jak i zaniechania rozwiązywania problemów czy poddawania się. Innym czynnikiem jest brak wiedzy, jak coś zrobić, jak wywołać pożądaną zmianę. Ta książka wypełnia tą lukę dostarczając wiedzy, którą przekujesz w umiejętności lepszego radzenia sobie z różnymi problemami psychiki.\nIle można zmienić w rok? Moja prawdziwa historia\nCo prawda, nie dotyczy ona problemów zdrowia psychicznego, ale myślę, że dla wielu osób, które nie wierzą w zmiany własnego życia może być pouczająca i motywować do tego. Jak wspomniałem, część ludzi nie wierzy w zmiany, mówią, że to nic nie da, bądź nie ma sensu lub zmiana jest czymś skomplikowanym, trudnym, wymagającym mnóstwo czasu. Chciałbym najpierw odpowiedzieć na pytanie, ile można zrobić w rok? Moim zdaniem dość dużo. W ciągu pewnego roku studiowałem psychologię na ostatnim roku, a oprócz tego na dwóch studiach podyplomowych (psychodietetykę, dietoterapię) na drugim końcu Polski. Miałem więc dość ciężko, bowiem musiałem napisać pracę magisterską z psychologii, a ponadto skończyć podjęte trzy studia na raz (psychologia, psychodietetyka, dietoterapia).\nW tym czasie pracowałem nad artykułami naukowymi i napisałem ich parę (różnej objętości, czasem kilka stron, jeśli były we współautorstwie z kimś, czasem kilkanaście stron). Oprócz tego konferencje naukowe, szkolenia, Można zrobić czy zmienić naprawdę dużo.\nKiedy napisałem swoją pierwszą książkę, po jej wydaniu zacząłem udzielać pierwszych wywiadów, co było dość stresujące, ale okazało się, że potrafię dać sobie z tym radę. Pierwsze rozmowy były stresujące, ale okazało się, że z każdym kolejnym się odwrażliwiam (ta metoda zostanie później opisana w rozdziale dotyczącym lęków). Zmniejszenie lęku związanego z wywiadami zaszło dość szybko, a pierwsze były trudne – byłem bardzo zdenerwowany, ale nie było tego wbrew pozorom widać, choćby na nagraniu. Więcej problemu było w głowie niż autentycznie na zewnątrz… Dlaczego o tym piszę, o tych dwóch wydarzeniach? Ponieważ wiem, że możemy zrobić dość sporo, zmienić sporo w swoim życiu, a zmiany także w reagowaniu niekoniecznie wymagają długiego czasu. Pierwsza historia z podwyższoną wydajnością wskazuje dodatkowo, że często możemy więcej, niż myślimy czy się spodziewamy! I podobnie jak ja mogłem to zrobić, także ty możesz w kolejnym roku nie mieć już problemów ze stresem, lękiem, depresją czy innym problemem życiowym. Rok to wbrew pozorom długi odcinek czasu na zmiany, jeśli konsekwentnie wdrożysz pewne strategie. Mamy potencjał do zmiany, tylko czasem brakuje nam wiary. Pod koniec tej książki będziesz mógł przeczytać, jak sam zmierzyłem się z własną depresją, co jeszcze może bardziej uświadomi Ci, że pomimo życiowych zmagań, wszyscy mamy zasoby do odmienienia własnego życia. Przejdźmy już zatem do konkretnych strategii na stres, lęk, depresję i poprawianie własnego dobrostanu psychologicznego.\nRozdział 5. Odpowiednie myślenie o stresie\nStres zwykle postrzegany jest jako bardzo szkodliwy element życia47. Niezliczone książki zawierają informacje o szkodliwych skutkach stresu. Stres traktowany jest jako zabójca, jedna z głównych przyczyn chorób48. To oczywiście jest prawdą, stres ma swoje ciemne strony, aczkolwiek wszechobecny strach przed stresem obecny w publikacjach nie ujmuje także niewątpliwych zalet stresu czy też napięcia obecnego w naszym życiu. Okazuje się, że ta opinia o stresie jako zjawisku wyłącznie szkodliwym nie służy nam. Niedawno opublikowana książka K. McGonigal dokonująca przeglądu licznych badań przekonuje, że powinniśmy zmienić myślenie o stresie49.


VAT - Artykuły na temat 'VAT' - Strona 104\nPrzedłużenie do 31 stycznia 2017 r. terminu przesyłania JPK dla podmiotów sektora publicznego\nNastąpi przedłużenie terminu realizacji obowiązku comiesięcznego przesyłania informacji o ewidencji VAT (JPK_VAT) przez podmioty działające w szeroko rozumianym sektorze publicznym. Podmiotom tym zostanie wydłużony do 31 stycznia 2017 r. termin przekazywania informacji o prowadzonej ewidencji, za miesiące, które przypadają od 1 lipca 2016 r. do 31 grudnia 2016 r. »\nPoprawa ściągalności dochodów z VAT\nMinisterstwo Finansów poinformowało, że w okresie I-VII dochody budżetu państwa były wyższe o 15,3 proc. w porównaniu z tym samym okresem roku ubiegłego. Dochody podatkowe wzrosły w tym okresie o 7,0 proc., m.in. zanotowano poprawę ściągalności dochodów z VAT. »\nPusta faktura VAT i skutki jej wystawienia\nPusta faktura to dokument, który nie odzwierciedla stanu faktycznego zdarzenia gospodarczego, oznacza fikcyjną dostawę towarów lub usług. Nawet w przypadku gdy VAT wykazany na takiej fakturze zostanie zaewidencjonowany w rejestrze sprzedaży, uwzględniony w deklaracji VAT-7 (lub VAT-7K) i zapłacony – organ podatkowy (który ujawni tego rodzaju nieprawidłowość) wyda decyzję korygującą rozliczenie. »\nZwolnienie z VAT usług transportu sanitarnego finansowanego przez pacjenta\nDla zastosowania zwolnienia od podatku VAT w przypadku świadczenia usług transportu sanitarnego znaczenie ma jednoznaczne stwierdzenie, że są to faktycznie usługi transportu sanitarnego, tj. transportu chorych lub rannych osób specjalistycznymi środkami transportu, przez odpowiednio upoważnione podmioty, natomiast bez znaczenia pozostaje źródło pochodzenia środków finansowych na pokrycie tych wydatków. »\nCo grozi za nieterminową zapłatę podatku\nObowiązkiem każdego podatnika jest zapłata podatków w określonych ustawowo terminach. Każda zwłoka wiąże się z karą finansową – jeśli nie opłatę prolongacyjną, to karą w postaci konieczności zapłaty odsetek za zwłokę, które aktualnie wynoszą od 4 do 12 procent kwoty zaległości podatkowej. »\nZasady użytkowania kasy rejestrującej - rozpoczęcie i zakończenie ewidencji\nUżytkowanie kasy rejestrującej musi być zgodne z przepisami zawartymi w ustawie o VAT, a także z przepisami zawartymi w aktach wykonawczych. Musi być również nadzorowane zarówno przez podmiot prowadzący serwis główny kasy rejestrującej, jak i właściwy miejscowo urząd skarbowy. W artykule prezentujemy podstawowe zasady dotyczące rozpoczęcia i zakończenia ewidencji wraz z wzorami wniosków dotyczącymi tych zasad oraz informacje dotyczące korzystania z ulgi na zakup kasy. »\nStawka VAT na soki i napoje może być zróżnicowana\nPodstawowym kryterium decydującym o podobieństwie towarów (usług) jest ich charakter. Oceny podobieństwa produktów należy dokonywać z perspektywy konsumenta. Cechami, które należy uwzględnić przy tej ocenie, są skład, smak, funkcja towarów oraz ewentualnie inne właściwości, które mogłyby mieć wpływ na decyzję konsumenta co do wyboru danego towaru. Biorąc pod uwagę te kryteria, stawka VAT na soki i napoje może być zróżnicowana. »\nJaką stawkę VAT zastosować do budowy przydomowego basenu\nPodatnicy, którzy zastanawiają się wbudowaniem przydomowego basenu powinni wiedzieć, że jednym z najistotniejszych składników kosztu budowy jest podatek VAT. Stawka podatku zależy od tego, czy basen jest ściśle związany z podłożem, czy też przenośny. »\nObowiązek podatkowy VAT przy sprzedaży wysyłkowej\nMoment powstania obowiązku podatkowego VAT przy sprzedaży wysyłkowej uległ zmianie na początku 2014 r. W poprzednim stanie prawnym dostawa wysyłkowa dokonywana za zaliczeniem pocztowym była objęta zasadą szczególną powstawania obowiązku podatkowego VAT, obecnie natomiast należy odnieść się do zasad ogólnych powstawania obowiązku podatkowego. »\nKara ma odstraszać, taki jest jej sens; nie przewidujemy zatem jej łagodzenia - mówi wiceminister sprawiedliwości Marcin Warchoł, pytany, czy Ministerstwo Sprawiedliwości pod wpływem konsultacji, może złagodzić propozycję wprowadzenia do Kodeksu karnego 25 lat więzienia za wyłudzenia VAT na wielką skalę. Według niego "cały proces legislacyjny powinien się zakończyć w październiku, więc realnie pod koniec 2016 roku nowe przepisy powinny zacząć obowiązywać". »\nPotwierdzenie odbioru elektronicznej faktury korygującej\nWedług ustawy o VAT możliwość skorygowania obrotu na skutek wystawienia faktury korygującej in minus, wymaga uzyskania od kontrahenta potwierdzenia odbioru faktury przez nabywcę. Tradycyjnie potwierdzenie to przybiera formę zwrotki pocztowej. W dzisiejszych czasach organy skarbowe zdają się jednak akceptować fakt zmian w obrocie gospodarczym i dopuszczają także szereg innych możliwości potwierdzenia odbioru takiej faktury. »


Autor Wątek: The Curse of Fatal Death (Przeczytany 3331 razy)\n« dnia: Sierpień 25, 2012, 10:27:32 pm »\nŻe też ten drobiażdżek nie ma tu swojego tematu!\n"The Curse of Fatal Death" to parodia DW z 1999 roku, przygotowana z okazji Red Nose Day. Napisana przez wujka Moffata na dłuuugo zanim został oficjalnym "showrunnerem", a Doktorami są m.in. Rowan Atkinson, Richard E. Grant (późniejszy Shalka!Doctor) i Hugh Grant\nCałość można obejrzeć na YT, podobnie jak bardzo ciekawy making off.\nPowiedzmy sobie wprost - to zdrowa porcja cracku\nOdp: The Curse of Fatal Death\n« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 25, 2012, 11:01:53 pm »\nSo... Why do they call you the Master?\nŚwietne. Dzięki za wrzucenie tutaj Dagens.\n« Odpowiedź #2 dnia: Sierpień 26, 2012, 09:04:19 am »\nNie mów, Moffat to napisał? Ale, za przeproszeniem, jaja XD\nPodziwiam Rowana Atkinsona za tę parodię - w pierwszej chwili jak go zobaczyłam, złapałam się za głowę, ale nie minęła minuta, jak patrzyłam na niego jak na rasowego Doctora. No geniusz po prostu!\n« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 26, 2012, 09:39:57 am »\nAtkinson miał być przecież Ósmym Doktorem - podobnie jak tutejszy Mistrz, czyli Jonathan Pryce.\nParodia wyborna, świetnie wykpione najbardziej rozpoznawalne doktorowe motywy - moje ulubione fragmenty to "I'll explain later", kolejne regeneracje (z ostatnią, po której Doktor szuka na swoim ciele włącznika ) oraz pułapki, które miały Doktora zabić, a które nie działają, bo nie tylko Mistrz ma TARDIS.\n« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 26, 2012, 10:21:13 am »\nJa uwielbiam tą parodię.\nPamiętam jak to z pewną grupką na Costplayu oglądaliśmy to w Awarii, gdy inna grupa polowała na jedzenie/szła do schroniska się przebrać.\n« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 26, 2012, 12:36:27 pm »\nMocna rzecz. Dobrą parodię trudno stworzyć, ale tu się udała.\n« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 26, 2012, 09:54:21 pm »\nO cholera, piękne "Say hello to the sofa of reasonable comfort". No i chyba nie tylko mi przypomniała mi się scena z River i Jedenastym - zamienianie pistoletu na banana i tak dalej ;p\n« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 26, 2012, 10:56:38 pm »\nTrzeba wszystkim przyznać rację, to jest serio dobre NAWET moja mama patrzyła zainteresowana, a raczej trudno wywołać u niej zainteresowanie Doctorem Who\n« Odpowiedź #8 dnia: Sierpień 27, 2012, 03:26:43 pm »\nCytat: kociara81 w Sierpień 26, 2012, 10:21:13 am\nAha, fajnie ją było drugi raz zobaczyć. A ty jeszcze to tłumaczyłaś wszystkim na polski Tylko coś mojej siostrze nie leżał na wątrobie, ale to może z upału. Zakończenie rządzi. I... naprawdę Moffat to napisał?


Profim REVO stol konferencyjny - Katowice, Kraków - NoNameOffice 2022\nNoNameOffice > Stoły konferencyjne > Stoły konferencyjne Profim > Profim REVO stol konferencyjny\nKategorie: Stoły konferencyjne, Bez kategorii, Profim, Stoły konferencyjne Profim\nKolekcja stołów zaprojektowana przez znane studio projektowe z Londynu Pearson Lloyd. Kolekcja obejmuje trzy rodzaje stołów w różnych wymiarach: stoły konferencyjne, stoliki kawowe oraz małe stoliki pomocnicze pasujące do sof czy foteli.\nStoły dostępne są w kilku wersjach kolorystycznych z blatem wykonanym z forniru naturalnego (4 kolory), forniru naturalnego barwionego (5 kolorów) oraz laminatu wysokociśnieniowego HPL (4 kolory). Szeroka gama kolorystyczna stelaży i blatów pozwala na tworzenie zestawów monokolorystycznych, ale też umożliwia na zestawianie kolorów w każdy dowolny sposób.\nIstotną cechą kolekcji stołów REVO jest to, że produkt przeznaczony jest do samodzielnego montażu przez klienta. Pozwala to zminimalizować rozmiar paczki do niezbędnego minimum.\nod 2.310,00 zł\n– podstawa – blacha metalowa o grubości 6 mm.\n– kolumna – rura metalowa o średnicy 60 mm i grubości 2 mm\n– Czarny RAL 9005\n– Biały RAL 9016\n– Ciemnozielony RAL 6004\n– Granatowy RAL 5003\n– Burgund RAL 3005\n– Jasnozielony RAL 6021\n– Niebieski RAL 5014\n– Terracota RAL 3012\nBlat: grubość blatu: 13 mm\n– wybarwienia blatów w fornirach naturalnych: jesion, buk, dąb, orzech\n– wybarwienia blatów w fornirach naturalnych barwionych (jesion): biały, czarny, ciemnozielony, granatowy, bordowy\n– wybarwienia blatów w HPL: biały, czarny, granatowy, jasny burgund\nPolmarco ARC lady recepcyjne


Co wegetarianka musi jesc w ciazy | WP abcZdrowie\nCo wegetarianka musi jesc w ciazy\nwiele do nadrobienia - jeśli tego nie zrobimy, to w 2020 roku liczba zgonów w wyniku zachorowań może przekroczyć 200 tys.! Wegetarianie chorują (...) szpitalnych danych (historii chorób, aktów zgonu) naukowcy doszli do wniosku,...\nCzy wegetarianka w ciąży musi zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy grozi jej anemia? Co jeść w ciąży, by zadbać o zdrowie swoje i maleństwa? Przyszłą (...) mamę dręczy wiele pytań. I słusznie. Kobieta w ciąży musi szczególnie o siebie...\nwysokoprzetworzonego mięsa. W Polsce wegetarianie stanowią 3,2 proc. populacji, ale liczba fanów zieleniny stale rośnie. Lepsze samopoczucie, szczuplejsza sylwetka (...) Development pokazuje, że wegetarianie mają wyższy...\nlub całkowity jej brak. Dieta dla wegetarianina Jasne jest to, że dieta bezmięsna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych (...) była najbardziej narażona na śmierć. Naukowcom trudno jednak znaleźć związek przyczynowo-skutkowy....\nWegetarianizm jest popularny na całym świecie, ale wiele osób nie wyobraża sobie życia na diecie bezmięsnej. Wegetarianie przekonują, że dieta (...) . Wegetarianizm - wpływ na zdrowie Badania wykazały, żewegetarianizm jest zdrowy....\n. Wegetarianie mają przeważnie niższą wagę ciała, niższy poziom cholesterolu, niższe ciśnienie krwi, rzadziej chorują na nadciśnienie, cukrzycę, nowotwory (...) . Nawet jeśli nie jesteś zagorzałym wegetarianinem, możesz...\nWegetarianie są uważani za zdrowszych od mięsożerców, ale nowe badania kwestionują to założenie. "Nie powiedziałbym, że dieta wegetariańska (...) amerykańskich badań porównujących dorosłych wegetarian do tysiąca osób jedzących mięso....\nprostych, co, eliminując białko zwierzęce, wegetarianie czasami robią. Mniejsze ryzyko chorób serca Zaletą diety wegetariańskiej (...) odpornościowego, a także wpływa na prawidłowe działanie zmysłu smaku. Dlatego wegetarianie...\npo większą ilość węglowodanów prostych, co, eliminując białko zwierzęce, wegetarianie czasami robią. Zobacz także: Fleksitarianizm, czyli elastyczny (...) układu odpornościowego, a także wpływa na prawidłowe działanie zmysłu smaku....\nWegetarianie to ludzie, którzy ze względów etycznych lub zdrowotnych rezygnują z jedzenia mięsa i owoców morza. Dieta wegetariańska ma wiele zalet (...) wegetarianie rzadziej cierpią na dolegliwości układu pokarmowego,...\nAmerykanów. W porównaniu z przeciętnym przedstawicielem ogólnej populacji wegetarianin ma mniejszą masę ciała, niższy poziom cholesterolu, zmniejszone (...) . Z definicji wegetarianie nie jedzą mięsa, drobiu i ryb. Niektórzy...\nWegetariańskie burgery stają się coraz bardziej popularne. To danie, którym rokoszują się nie tylko weganie i wegetarianie, ale również osoby\nwegetarianie, weganie, kobiety w ciąży oraz osoby wykluczające z diety ryby, jaja, chleb czy nabiał. **Warto wiedzieć, jak zaobserwować u siebie\n. Kto ma rację? Czy rzeczywiście wegetarianizm jest tak korzystny dla naszego zdrowia? Na czym polega filozofia wegetarianizmu? Wegetarianie nie jedzą wołowiny (...) są w bardzo złych warunkach. Ostatnim argumentem jest ochrona środowiska....\n. Jeśli wegetarianin zadba o to, by w jego diecie nie zabrakło białka, wapnia, żelaza, witaminy B6, cynku i witaminy B12, nie ma powodu do zmartwień (...) . Jakie produkty powinni jeść wegetarianie? Aby uniknąć niedoboru...\nWegetarianizm a anemia - czy bycie wegetarianinem musi się wiązać z niedokrwistością, spowodowaną niedoborem żelaza lub witaminy B12? Wegetarianizm (...) , czy wegetarianie są zagrożeni pojawieniem się takich objawów...\nW Polsce wiele osób rezygnuje z mięsa z powodów etycznych, środowiskowych lub zdrowotnych. Wegetarianie i weganie stanowią coraz większy procent\nŻywienia i Dietetyki. Badania wykazały, że wegetarianie mają zwykle mniejsze ryzyko otyłości i chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby (...) ziarna, fasolę, owoce i warzywa oraz orzechy i nasiona. Wegetarianie...\nwegetariańska nie szkodzi zdrowiu, a wręcz przeciwnie - wegetarianie rzadziej chorują na choroby cywilizacyjne, jak choćby nadciśnienie tętnicze (...) podaży jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, niska zawartość cholesterolu....\nWegetarianie mogą grillować nie tylko owoce i warzywa, ale również najróżniejsze rodzaje sera. Miminalna ilość składników poniższego przepisu\ni może być stosowana przez ludzi. Potwierdzają to badania przeprowadzone w USA i w Wielkiej Brytanii. Wegetarianie w porównaniu z resztą populacji (...) wspaniałych dań. Dieta wegetariańska powinna być odpowiednio zbilansowana. Wegetarianie...\ndiety Jest wiele typów diety wegetariańskiej. Wegetarianie z definicji nie jedzą mięsa, drobiu i ryb. Niektórzy jedzą jajka i piją mleko. Inni spożywają (...) . Białko Głównym źródłem białka jest mięso, dlatego wegetarianie...\n-Wiaterek. Autorka od wielu lat jest wegetarianką, która karierę prawniczą zamieniła na pisanie bloga pt.: Zielenina, gdzie przedstawia swoje przepisy (...) portfela. Pozycję tę docenią szczególnie osoby chore na celiakie czy cierpiące...\n, że u wegetarian rzadziej występuje nadwaga niż u osób odżywiających się tradycyjnie. Wegetarianie również rzadziej chorują na cukrzycę, zawały serca i udary mózgu (...) , rzadko występuje u nich nadciśnienie i nowotwory jelit. Ponadto...\n, które mogą się wręcz przyczynić do obniżenia poziomu złego cholesterolu. Wegetarianie i weganie żyją dłużej, bo nie jedzą mięsa Istnieje wiele badań sugerujących (...) , że wegetarianie i weganie żyją dłużej. Warto...\ndo gustu wegetarianom lub osobom przebywającym na diecie. Przygotowanie ryżu z warzywami: ryż brązowy, 4 marchewki, zielona fasola, kilka główek (...) | 85,9 mg | | Witamina A | 1689,5...\n, dlaczego i których produktów powinieneś unikać. Wegetarianie pachną bardziej apetycznie W 2006 roku wykonano w Czechach badanie, w którym pobrano (...) , aby zidentyfikowały najgorszy zapach. Okazało się, że wegetarianie...\nZdrowa dieta bezmięsna\nz diety wegetariańskiej Badania wykazały, że wegetarianie rzadziej zapadają niemal na wszystkie choroby przewlekłe. Są też mniej narażeni na nadwagę (...) rozwoju cukrzycy typu 2, choroby serca i niektórych rodzajów raka. Co ciekawe,...\nwegańskie nie dostarczają. Wegetarianie w porównaniu z resztą populacji nie cierpią na otyłość, mają niskie stężenie cholesterolu we krwi, niższe\nJeśli jesteś zdeklarowaną wegetarianką, zapewne chciałabyś, by twoje dziecko również nie spożywało mięsa. Być może obawiasz się jednak, że dieta (...) o świeżych owocach i warzywach. Jeśli dziecko ma 6-8 miesięcy, za zgodą lekarza można...\n. Nasiona konopi Wegetarianie pokochali nasiona konopi, ponieważ są źródłem dobrze przyswajalanego białka, a także 20 różnych aminokwasów\nwęglowodany i zwiększ ilość spożywanej witaminy B6 (jedz więcej mięsa i ryb, a jeśli jesteś wegetarianką, wybierz banany, kapustę, brokuły, arbuza\nglikozydów i garbników Ze względu na białko roślinne, czyściec bulwiasty polecany jest wegetarianom, którzy chcą urozmaicić swoje menu propozycjami\nbędą mobilizowały organizm do uzupełnienia tego, czego potrzebuje lub czego chce. Ciężarne wegetarianki powinny jednak uważać, gdyż gwałtowny powrót do mięsnej\n, drobiu i ryb lub są całkowitymi wegetariankami. Obniżony poziom żelaza może dotyczyć nawet 20% dziewcząt z krajów europejskich. Niedobór powoduje\n. Co ciekawe, niemal jedna dziesiąta z nich to wegetarianie, a jedna piąta przyznaje, że wcale nie pije alkoholu. Pomimo swoich zdrowych nawyków, prawie\n, stres, czy zgagę. Wegetarianie i osoby na diecie, które chcą schudnąć przepadają za migdałami. Migdały - dieta Migdały co prawda zawierają dość dużo\nsię wegetarianinem. "Najprawdopodobniej z powodu stereotypu osoby niejedzącej mięsa - bladej, szczupłej i osłabionej" - mówi. Przed przejściem\nniż ma to miejsce w przypadku białka zwierzęcego i wynosi aż 85 proc. Po soczewicę z czystym sumieniem mogą sięgać zatem wegetarianie, a także wszyscy ci\nTrawienie mięsa zwiększa ryzyko śmierci u niektórych chorych na serce\nzgonów, nie wykazano bezpośredniego związku" - dodał. "Jednak wegetarianie i weganie lub ci, którzy stosują dietę śródziemnomorską, mają niższy\ndo otrzymywania preparatów zarówno farmakologicznych, jak i spożywczych. Soja jest źródłem pełnowartościowego białka, dlatego też wegetarianom zastępuje\n? Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, kto żyje zdrowiej mięsożercy czy wegetarianie? Sprawdź koniecznie: Jakie wartości odżywcze\nz grupy B odpowiadają za wiele istotnych procesów w organizmie, a szczególnie narażeni na ich niedobory są wegetarianie i weganie. Źródłem witaminy B12\nczy zapalenie prostaty. Jednak duże znaczenie ma także dieta. Okazuje się, że wegetarianie dużo rzadziej chorują na schorzenia gruczołu krokowego, a\nta zawiera w swoim składzie m.in. witaminę B2, B5 oraz B12 (ta ostatnia jest szczególnie potrzebna wegetarianom, ponieważ występuje ona w mięsie i osoby


Trzaskowski kandydatem PO w Warszawie. Petru o rozmowach koalicyjnych - TVN24\nRyszard Petru wierzy, że uda się dojść do porozumienia z innymi partiamitvn24\nPetru chce wspólnych kandydatów w 18 największych miastachtvn24\nPetru o trwających rozmowach koalicyjnychtvn24\nPomysł wspólnych list wyborczych partii opozycyjnych pojawił się już w lipcu. Na październikowej konwencji Nowoczesnej, Petru apelował do pozostałych ugrupowań, by te przyłączyły się do wspólnych list wyborczych w czasie najbliższych wyborów samorządowych. Jednym z głównych założeń koalicji jest wystawienie wspólnych kandydatów w największych miastach. Tymczasem Platforma ogłosiła w czwartek swojego kandydata w wyborach w stolicy - Rafała Trzaskowskiego.\n- To jest kandydatura rozumiem Grzegorza Schetyny czy części Platformy Obywatelskiej - powiedział Ryszard Petru. Dopytywany, co ma na myśli mówiąc "części" odpowiedział, że "nie jest to przecież decyzja władz Platformy". - To nie jest formalnie zatwierdzony kandydat - wyjaśnił szef Nowoczesnej.\n"PiS był przygotowany na kandydaturę Trzaskowskiego"\nNa uwagę o tym, że Nowoczesna już wcześniej ogłosiła własnego kandydata na prezydenta Warszawy, Petru odparł, że partia zaproponowała Pawła Rabieja, zanim jeszcze pojawił się pomysł wspólnych list wyborczych partii opozycyjnych. - Struktury warszawskie - w czerwcu kiedy nie było żadnych rozmów - zaproponowały Pawła Rabieja, ale ja ze swojej strony mogę powiedzieć, że u nas nikt nie jest przyspawany do stołków - powiedział Petru i dodał, że liczy na znalezienie wspólnego i "optymalnego" kandydata.\n- PiS był przygotowany na kandydaturę Rafała Trzaskowskiego. Zobaczmy, że już robią memy o tym, że Rafał Trzaskowski był szefem kampanii wyborczej Hanny Gronkiewicz-Waltz - powiedział Petru. Dodał, że to wiąże go z obecną prezydent stolicy, a afera reprywatyzacyjna, która uderza w Hannę Gronkiewicz-Waltz wpływa także na postrzeganie Trzaskowskiego. - Ta afera będzie miała kolejne odsłony i będzie obciążająca dla wszystkich osób, które z nią współpracowały - powiedział szef Nowoczesnej.\n"Chcę pokonać PiS we wszystkich miastach wojewódzkich"\nRyszard Petru powiedział, że mimo wszystko liczy na porozumienie w sprawie kandydata na prezydenta Warszawy, ale też w innych miastach. - Trwają rozmowy koalicyjne, można dogadać się we wszystkich 18 miastach (14 stolic wojewódzkich plus po dwa miasta z lubuskiego i kujawsko-pomorskiego - przyp. red.). Chodzi o to, żeby w każdym z tych miasta opozycja miała jednego kandydata, popieranego przez wszystkie ugrupowania - powiedział Petru.\nSzef Nowoczesnej dodał, że liczy na wystawienie wspólnych kandydatów także na listach do sejmików województw i rad miejskich. - Ta propozycja jest na stole. Jest konkretna propozycja do rozmowy. Dwa elementy będą kluczowe w tej kampanii. Wiarygodność i pomysł na przyszłość - powiedział Petru. - Mnie interesuje wygrana z PiS we wszystkich miastach wojewódzkich i wszystkich sejmikach. To jest moim celem - dodał.\n- To co proponowałem (wspólny kandydat - przyp. red.) dotyczy miast wojewódzkich. Niżej mamy całą masę porozumień, które dotyczą tego, jak wybrać wspólnego kandydata w szerokiej koalicji - powiedział Petru. Na pytanie o to, kto będzie uczestniczył w rozmowach odpowiedział, że nie będzie opowiadał o szczegółach w mediach. - To, że ktoś się nie pali (do rozmów - red.), to nie znaczy, że nie będzie. Na spotkaniu były zarówno Platforma, jak i SLD i PSL i KOD - odpowiedział Petru. - Jest duża szansa, że ta deklaracja współpracy będzie ogłoszona - dodał.


Forum Weselne miasta Łodzi :: Zobacz temat - Mustang Boss z 1969 r.\nForum Weselne miasta Łodzi Strona Główna » Organizacja ślubu » Czym do ślubu ? Poprzedni temat «» Następny temat\nMustang Boss z 1969 r.\nWysłany: Nie Sty 26, 2014 9:03 pm Mustang Boss z 1969 r.\nWłaśnie zaklepaliśmy nasz wymarzony samochód do ślubu Jest nim Mustang Boss z 1969 r. Samochód jest autem zabytkowym, na oryginalnych częściach. Stacjonuje w okolicach Piątku, ale dojazd możliwy jest praktycznie wszędzie.\nJeśli ktoś jest zainteresowany chętnie podam info na PRV\nWszelkich informacji można również zasięgnąć tu: http://mustangiem-do-slubu.samochody-weselne.pl\nOstatnio zmieniony przez Juska Nie Sty 26, 2014 9:08 pm, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pon Sty 27, 2014 5:47 pm\nMy również mamy ciekawe auto Cadillac de Ville Convertible 1968\nPobierz Plik ściągnięto 540 raz(y) 53,82 KB\nWysłany: Wto Sty 28, 2014 1:01 pm\nJuska, rewelacja! Jedziecie sami czy z kierowca?\nWysłany: Wto Sty 28, 2014 7:14 pm\nM4rcysi4, kierowca Chyba oboje będziemy za bardzo przejęci tego dnia\nWysłany: Sro Sty 29, 2014 12:14 am\nJuska, wy to macie szczescie\nWysłany: Sro Sty 29, 2014 12:58 pm\nJuska, Łooo panocku, nie pogadosz Samochód rewelacja!\nWysłany: Sro Sty 29, 2014 1:11 pm\nA jak tam z miejscem z tylu, bo nie wygląda zbyt obszernie\nWysłany: Sro Sty 29, 2014 6:06 pm\nMustangi może i wyglądają na niezbyt duże, ale z tyłu jest całkiem sporo miejsca. Mój tyłek w kiecce ślubnej z kołem miał tam wygodnie no i ten komfort jazdy...\nWysłany: Czw Sty 30, 2014 2:11 pm\nM4rcysi4, sprawdzałam Spokojnie, a jeszcze jak się wysunie siedzenie pasażera do przodu to można biegać\nI oby tak pozostało Bo ważne decyzje przed nami\nWysłany: Pią Lut 21, 2014 1:27 pm\nZawsze wydawało mi się, że mustang jest za mały na auto weselne\nWysłany: Pią Lut 21, 2014 4:20 pm\nEmil1989, no nie jest\nWysłany: Wto Cze 26, 2018 2:36 pm\no wow uwielbiam to auto!\nWysłany: Wto Wrz 17, 2019 9:09 pm\nStare mustangi to piękne maszyny, co prawda ogłoszenie autora wątku wygasło, ale w łodzi jest dostępny aktualnie z 1966r. - nowsze modele już nie mają w sobie takiej magii.\nWysłany: Sro Lut 26, 2020 11:58 pm\nTen Mustang jest świetny, polecam !\nDołączyła: 08 Sie 2020\nWysłany: Sob Sie 08, 2020 9:32 am\n... ano super pomysł, taki do ślubu i wspomnienia na dłuuugo.\nForum Weselne miasta Łodzi Strona Główna » Organizacja ślubu » Czym do ślubu ?


Chiny Wieszak na płaszcz Dąb, gałki do wieszaków, producent kołków do wieszaków\nOpis:Wieszak na płaszcz Dąb,Gałki do wieszaków na płaszcze,Kołki do wieszaków na płaszcze,Wieszak na buty,,\nKategorie Produkt Hak, jesteśmy wyspecjalizowani producenci z Chin, Wieszak na płaszcz Dąb Gałki do wieszaków na płaszcze dostawcy / fabryki, hurt wysokiej jakości produkty Kołki do wieszaków na płaszcze R & D i produkcji, mamy doskonały serwis po sprzedaży i wsparcia technicznego. Czekamy na współpracę!\nTutaj można znaleźć pokrewnych produktów w Hak, jesteśmy profesjonalnym producentem Wieszak na płaszcz Dąb,Gałki do wieszaków na płaszcze,Kołki do wieszaków na płaszcze,Wieszak na buty,,. skupiliśmy się na rozwoju produktów eksportowych międzynarodowej, produkcji i sprzedaży. Poprawiliśmy procesów kontroli jakości, aby zapewnić każdemu Hak export wykwalifikowanego produkt.\nJeśli chcesz wiedzieć więcej na temat produktów, w Hak, kliknij szczegóły produktu do wyświetlania parametrów, modele, zdjęcia, ceny i inne informacje o Wieszak na płaszcz Dąb,Gałki do wieszaków na płaszcze,Kołki do wieszaków na płaszcze,Wieszak na buty,,.\nCokolwiek są grupowe lub indywidualne, dołożymy wszelkich starań, aby dostarczyć rzetelnych i wyczerpujących wiadomości o Hak!


dodane przez: hrabina_san dn. 29-05-2013 r.\nDzisiaj mamy naprawdę piękną pogodę. Po kilku ciężkich, szarych dniach nastało słońce. Jadę więc na uczelnie na rowerze:)\nNie mam jednego, określonego stylu. Ubieram się w zgodzie z moim nastrojem. Dzisiaj mam nastrój leniwca więc wychodzę na zajęcia w szarym dresie.\nZapewne wiele z Was uzna to za przesadę i ubranie nie na miejscu. Jednak nie zamierzam zrezygnować z mojego pomysłu.\nDzisiaj jestem dresiarą :)\nPs. mój piec jak zwykle bardzo cierpi ale i tak wiem, że mnie kocha :D\nwpis edytowany 2013-05-29 o godz. 09:59:06\nszary dres uczelnia zajecia,\ndodane: 06-06-2013 23:43\nZuosnica napisała to co ja chciałam;)\nTu nie chodzi o tolerancję, czy jej brak, albo że moja mama i jej koledzy z pracy są zaściankowi i za dres wstawiają 2 bez pytania. Jak pisałam, żyję nie jako w światku studenckim, akademickim, od urodzenia, znam go od podszewki, głównie z drugiej strony. Większość studentów nie zdaje sobie sprawy z niuansów, albo tego o czym pisałam- elitarności. W dzisiejszych czasach studiuje każdy, bo tak wypada. Byle idiota z kasą pójdzie na byle jaki kierunek, byle był "magyster", albo 'lycencjat". Traci to na elitarności. Ale w czasach, kiedy studiowali nasi wykładowcy, na studia szli tylko najlepsi. I oni, czym starsi, tym bardziej szukają elit w tym pospólstwie. Trochę generalizując, ale elita w dresie nie chadza.\nDla jasności- nie krytykuję, czy ganię za taki strój na uczelni. Jednakże ja bym się tak nie ubrała. Zbyt dobrze znam wykładowców i ci, których znam, są zwolennikami nieco elegantszego stroju, niż strój do fitnessu, w sytuacjach codziennych. Dla mnie osobiście byłby to przejaw braku szacunku dla profesora.\ndodane: 06-06-2013 14:45\nZuosnica- nie biore tego do siebie, po prostu jestem w szoku:).\nOdnosnie mudnurkow, to nie do konca masz racje. to cala 'mundurkowa kultura', w wiekszosci krajow gdzie nosi sie mundurki, dodatki do nich (skarpetki, buty, bizuteria, spinki, torby, plecaki...) sa tak oryginalne i ekscentryczne zeby wlasnie wyciagnac ten indywidualizm. i wydaje mi sie bardzo, bardzo niemadrym na sile ubieranie dzieci tak samo. to tak samo bezsensowne i wplywajace negatywnie na samorozwoj jak ubieranie blizniat w identyczny sposob. prowadzi to do problemow z tozsamoscia. ale nie o tym :)\nfajnie, ze sie wypowiadacie. zawsze takie dyskusje daja mi do myslenia. szanuje Wasze zdanie, ale nie ukrywam, ze nieco mnie zadziwilo :)\ndodane: 06-06-2013 14:31\nHrabina, nie czuj się urażona naszymi wypowiedziami, bo nikt tutaj Ciebie nie atakuje. Napisałaś "zapewne wiele z was uzna to za przesadę (...)" i myśmy się do tego odniosły. Ja zgadzam się z Asztarte w 100%, uczelnia wyższa to nie sklepik pod blokiem i MOIM ZDANIEM obowiązuje tam strój odpowiedni do "okazji". Nie chodzi o to czy dres jest czysty czy brudny tylko jego funkcję, a jest to, z definicji, strój sportowy. Tak samo zresztą uważam, że nie na miejscu jest zakładanie na uczelnię krótkich szortów albo w przypadku facetów krótkich dresowych spodenek, takich do połowy uda czy czapki z daszkiem (w trakcie zajęć). Ciekawe, że u nas to stanowi taki wielki problem żeby się dostosować do wymogów (zaleceń), w większości krajów dzieci już od przedszkola chodzą w uniformach i mundurkach i nikt nie krzyczy, że to zabijanie indywidualizmu czy brak tolerancji;) Zresztą nikt tutaj z wypowiadających się nie napisał: nie wolno Ci, nie powinnaś - to może byłby wyraz braku tolerancji, a my zaznaczyłyśmy wyraźnie, że nie zwracamy uwagi na takie osoby ALE nie uważamy, żeby to było hiper poprawne, bo w naszym mniemaniu nie jest. Każdy robi co uważa za słuszne a my możemy tylko dyskutować nas zasadnością niekoniecznie na siłę przekonując do swoich racji bo nie ma po co;)\ndodane: 06-06-2013 13:57\nRozumiem:) Co nie zmienia mojego zdania o dresie:)\ndodane: 06-06-2013 13:04\nja pisze o tolerancji, ale nigdzie nie napisalam, ze ja jestem tolerancyjna. o !\nprzy okazji, sama zazwyczaj jestem taka wytapetowana lasencja, wiec latwo mi rzucac takimi haslami kiedy dotycza w duzej mierze mnie.\ndodane: 06-06-2013 12:55\nNiby piszesz o tolerancji a poruszasz sprawę:"na miejscu wlasnie niz pieknie wytapetowane i wyglamurowane lasencje."\nWszystko w dobrym smaku.\ndodane: 06-06-2013 12:47\nAsztare, jakim cudem ludzie chca byc tolerancyjni dla ludzi o innym kolorze skory czy odmiennej orientacji skoro niby nie moga tolerowac dresu na uczelni ?\nprzy okazji, malo mnie interesuje co mysla sobie o mnie wykladowcy. dopoki dostaje 4 i 5 bez najmniejszego problemu to uwierz- raczej cieszy ich moj widok w jakimkolwiek wydaniu :)\ni nie przesadzaj prosze ze studiami. sugerujesz, ze 90% obecnej mlodziezy (czyli studiujacej) to przyszla elita? i czy elita nie moze chodzic w dresie? czy dres czyni Cie takim a nie innym czlowiekiem?\njestem w szoku. powaznie. w wielkim, wielkim szoku\nBardzo wiele rzeczy w zyciu widzialam. przezylam mnostwo dziwnych rzeczy, gdzie wiekszosc ludzi nie jest w stanie w to uwierzyc. dres na uczelni absolutnie mnie nie rusza. szczerze mowiac, malo co jest w stanie mnie poruszyc. ale juz na pewno nie taka tragicznie totalna bzdura.\nDziewczyny, prosze Was, troche wiecej luzu, tolerancji. mamy XXI wiek, studiowanie nie czyni z nas elity ani nikogo wyjatkowego, studiowanie nie jest juz luksusem (od dawna) a norma wrecz przez wielu do odfajkowania.\nczysty dres nie jest niczym zlym.\nluuuuuzuuuu, tego niekorym z nas trzeba. moj dres, moja sprawa. nie smierdze, nie jem na lekcji, nie siedze w okularach przeciwslonecznych, udzielam sie, dyskutuje na wykladach, uwierzcie, w tym 'wstretnym' i 'nie na miejscu' szarym dresie, jestem na sali wykladowej bardziej.. na miejscu wlasnie niz pieknie wytapetowane i wyglamurowane lasencje.\ndodane: 06-06-2013 12:24\nPopieram w 100% Asztarte !\ndodane: 06-06-2013 10:53\nhrabino, tak naprawdę to, że się nie patrzą, nie znaczy że sobie nie myślą. Moja mama jest nauczycielem akademickim, na nikogo się nie popatrzy krzywo, ale zapamięta takiego 'dresiarza'. Nie wiem gdzie studiujesz, ale jeśli trafiłabyś na moją mamę to pomyślałaby sobie, że pomyliłaś zajęcia terenowe z salą wykładową.\nJa przez moją mamę i obcowanie ze środowiskiem studenckim byłam zawsze sceptycznie nastawiona do pomysłów na stroje i zachowania uznawane przez większość za normalne, czy zwyczajne. Za dobrze wiem, że wykładowcy zwracają uwagę bardzo mocno na strój i zachowanie na, przed i po zajęciach. A czemu? Bo studia wyższe to nie szkółka niedzielna, a instytucja, która ma wykształcić późniejszą elitę narodową.\ndodane: 06-06-2013 08:02\na dres jest nieschludny, brudny ? ja mam zawsze czytse ubrania, zawsze. nawet po domu chodze ubrana w czyste i swieze rzeczy.\nmoze moja uczelnia ma inny charakter niz sluzbowy ?\nubralam sie w dres, przezylam. nikt mnie nie zlinczowal, nikt na mnie dziwnie nie zerkal. bylo absolutnie normalnie :)\npowaznie, uwazam, ze kazdy powinien ubierac sie w co chce :)\nteraz mozna rozpoczac dyskusje na temat tego, czy na uczelnie mozna wypsikac sie bardzo duza iloscia niesamowicie mocnych perfum. mi to osobiscie przeszkadza, ale ludzie to robia, uwazajac wlasnie za eleganckie i na miejscu. moj dres jest mniej 'odrazajacy' i 'przeszkadzajacy' niz 'schludnie' ubrana osoba wypsikana tona zapachow.\nwszystko zalezy od miejsca siedzenia.\ndajmy sobie oddychac- w przenosni i doslownie :)\nmamy XXI wiek, czasy wielkiej tolerancji. wiec z niej korzystajmy :)\ndodane: 05-06-2013 19:11\nXXL1987, jeśli ktoś tutaj powinien się ogarnąć to wyłącznie Ty. Ja nie poszłabym w dresie na uczelnię bo to placówka publiczna i wymagany jest tam strój schludny i odpowiedni do okazji. Moi wykładowcy też nie chodzą w dresach, panie w kostiumach a panowie w garniturach i w związku z tym, uważam, że założenie dresu jest nieodpowiednie do okazji. Do sądu też byś założyła dres? Do pracy w banku? Dla mnie dres to ubranie "robocze", po domu albo do ćwiczeń tak mnie wychowano i tego się trzymam. Jeśli Twoim zdaniem to jest równoznaczne z ubieraniem się na jedno kopyto i byciem fashion victim to nie mam pytań.\nZauważ też, że nikt nie obraził hrabiny, zadała pytanie (poddała dyskusji) i dostała odpowiedzi bez zbędnego rozdrabniania się. Moim zdaniem to przesada, ale zwisa mi co kto inny nosi. Żyj i daj żyć innym, bo nikt tu nikogo nie skrytykował tylko Ty usilnie próbujesz wywlec swoje racje z d... na wierzch. A ten tekst o szczycie ambicji jest śmieszny, a dla Ciebie co nim jest? Domy aukcyjne na Wall Street? Proponuję Ci iść tam w dresie. Powodzenia.\ndodane: 04-06-2013 00:35\nbezalbo : Nie. Źle to odebrałaś. Większośc z szafiarek tutejszych zazwyczaj ubiera się tak samo, to MUSI być teraz trendy - a jak ktos ubierze służący od wielu lat dres to już jest źle. Większośc z was, nie ubrałaby się w dres, bo "co ludzie powiedzO" weźcie się ogarnijcie, jedzie sie na rowerze, odziewa się dres bo tak wygodniej, to tylko uczelnia, rozumiem, że dla niektórych uczelnia to jest szczyt ambicji i trzeba iść w mega modny strój, bo będą wam szeptać za plecami.\ndodane: 30-05-2013 17:46\nXXL1987: gratuluję bardzo inteligentnej uwagi; to że nie chodzę w dresie i mi się to nie podoba, od razu świadczy o tym, że ubieram się tak samo jak każda inna i kieruję się modą? Okropnie żałosne podejście do tematu.\ndodane: 29-05-2013 21:10\nciesze sie, ze tyle z Was podchodzi do tematu obojetnie a nawet pozytywnie :) niech kazdy nosi to na co ma ochote :)\ndodane: 29-05-2013 20:17\ndodane: 29-05-2013 19:52\nNa moje normalny strój xd\ndodane: 29-05-2013 19:22\nA mnie nic nie zdziwi :) sama jeżdzę do pracy w dresie, koszulkach i ogólnie ciuchach sportowych, ale charakter mojej pracy nie wymaga dress code :)\ndodane: 29-05-2013 17:30\nja tez ostatnio jezdzilam w sukience i szpilkach na rowerze i przyznam, ze przycignelo to zdecydowanie wiecej zdziwionych spojrzen niz dres i uczelnia (ktore nie zdziwily nikogo) ;p nosze to co w danej chwli mam ochote zalozyc. jezeli dzisiaj obudzilam sie w humorze na dres, a wyszlabym w rurkach i koszulce- wtedy czulabym sie wlasnie przebrana a nie o to chodzi :)\ndodane: 29-05-2013 17:23\nJa na rowerze jeździłam w sukience i obcasach, także tego...;P Ale chęć wygody rozumiem. Przeprosiłam się jakiś czas temu z legginsami, których do tej pory nienawidziłam i stwierdzam, że to całkiem wygodne. Ale tylko do pracy. Na codzień jednak wolę swoje zwyczajne ciuchy;)\ndodane: 29-05-2013 17:02\na ja poszlam na uczelnie i bylo mi bardzo wygodnie i NIKT nie patrzyl na mnie dziwnie. co wiecej, zanotowalam jeszcze jedna osobe w dresie. jechalam na uczelnie 5 km w jedna strone (na rowerze) wiec chyba garsonka odpada, prawda?:) uczelnia to zwykle miejsce, dla mnie to wyjscie jak do sklepu, czy do kina. wazne zeby byc CZYSTYM a to w co sie ubieramy to nasza sprawa:) skoro dres wzbudza tyle emocji i bulwersu to wole nie wiedziec co inne moje stylizacje wywoluja :P\nszpilki lacoste louis vuitton kozaki bershka bejsbolówka mohito botki buty ccc nowa kolekcja bluza adidas new look kuferek koszula koronkowa koronka BASKINKA


BZWBK ostrzega: trojan Zeus znowu atakuje - Bankier.pl\nRORBZWBK ostrzega: trojan Zeus znowu atakuje\nBZWBK ostrzega: trojan Zeus znowu atakuje\nWojciech Boczoń2013-11-13 14:38analityk Bankier.pl\nBank Zachodni WBK ostrzega klientów przed atakiem wirusa o nazwie Zeus. Klient kierowany jest na fałszywą stronę, gdzie proszony jest o podanie hasła do konta oraz o instalację programu "antywirusowego" na swojej komórce.\nAtak wykorzystuje metodę phishingu, choć w nieco zmodyfikowanej odmianie. Standardowy phishing to wyciąganie hasła przez spreparowane maile, wysyłane rzekomo w imieniu banku. Tym razem atak jest bardziej zaawansowany. Na komputerze klienta zagnieżdża się wirus, który podmienia stronę logowania do bankowości internetowej na sfałszowaną, sztuczną stronę. Jest ona łudząco podobna do oryginału, więc klient może nie zwrócić uwagi, że loguje się na stronie przygotowanej przez przestępców.\nJeśli klient używa maskowanego hasła, strona prosi go dwukrotnie o wpisanie hasła. W drugim cyklu prosi o podanie brakujących znaków z pierwszego formularza. Klient nawet nie zorientuje się, że w drugim formularzu uzupełnia dane brakujące w pierwszej formatce. W ten sposób w ręce złodziei dostaje się całe hasło.\nTak wygląda fałszywa strona banku:\nPo zalogowaniu na fałszywe konto klientowi wyświetla się komunikat z prośbą o zainstalowanie na swoim telefonie aplikacji antywirusowej. Dodatkowo dostaje ostrzeżenie: "W przypadku odmowy instalacji mobilnej aplikacji antywirusowej bank nie odpowiada za zachowanie nienaruszalności środków finansowych na koncie klienta".\nKlient, który zdecyduje się na instalacje oprogramowania, podaje swój numer, na który wysyłany jest link do aplikacji. Po zainstalowaniu rzekomego oprogramowania antywirusowego proszony jest też o podanie kodu do aktywacji SMS-em, który dostanie od banku. Od tego momentu SMS-y autoryzacyjne wysyłane z banku przekierowywane są z telefonu klienta do cyberprzestępców.\nZłodziej loguje się zatem na konto (login i hasło ma z spreparowanej strony). Zleca przelew, a SMS autoryzacyjny, który przychodzi do klienta, trafia także do niego. Klient nie dostaje żadnego powiadomienia o wysłanej przez bank wiadomości SMS.\nBank przypomina, że nigdy nie prosi o instalację w telefonie dodatkowego certyfikatu bezpieczeństwa ani dodatkowych aplikacji (w tym także programów antywirusowych).\nZ podobnym atakiem mieliśmy do czynienia wiosną. Rada Bankowości Elektronicznej Związku Banków Polskich odnotowała atak na klientów kilkunastu polskich banków korzystających z bankowości elektronicznej. Cyberprzestępcy wykorzystali nową wersję trojana ZITMO, który przejmował kontrolę nad telefonem komórkowym klienta.\n~anonimus 2015-01-30 21:43\n~bezpieczny007 2013-11-18 19:16\nDlatego dla bezpieczeństwa używam płatnego oprogramowania antywirusowego G Data 2014. Jest zdecydowanie lepszy od tych bezpłatnych. Myślę, że warto zainwestować te kilka złotych miesięcznie i lepiej zabezpieczyć nasze pieniądze na koncie bankowym.\n~Neptun 2013-11-14 08:59\nkażdy bank tworzy aplikacje mobilną np. BZWBK mobile, a potem twierdzi że " Bank przypomina, że nigdy nie prosi o\ninstalację w telefonie dodatkowego certyfikatu\nbezpieczeństwa ani dodatkowych aplikacji (w\ntym także programów antywirusowych)"\ni zdziwienie, że klient się dał nabrać.\n~endi 2013-11-13 18:44\nGdyby odrąbywali łapy złodziejom jak w Islamie to by do czegoś takiego nie dochodziło , domagam się radykalnego zaostrzenia kar dla złodziei z cyberprzestrzeni\n~k90k0e 2013-11-13 17:55\nKim trzeba być żeby dać się nabrać na coś tak prymitywnego ???\n~re k90k0e 2013-11-14 09:31\n... pewnie takim mundrołkiem jak ty... :-(\n~Reignman 2013-11-13 16:14\nChuck Norris lepiej radził sobie z Zeusem niż Kevbo Spacey.


Kilka informacji dla osób kupujących grzejniki. - Agnieszka Luty\nHome » Przebudowa » Materiały Budowlane » Kilka informacji dla osób kupujących grzejniki.\n2018-10-11|Kategoria: Przebudowa / Materiały Budowlane\nGrzejniki Purmo wybierane są zarówno przez inwestorów indywidualnych, jak i profesjonalistów zajmujących się systemami grzejnymi w instytucjach użyteczności publicznej i budownictwie mieszkaniowym. Grzejniki Purmo wykonane są z najwyższą starannością, w oparciu o najnowsze trendy estetyczne i badania techniczne. Możliwość wyboru wśród wielu kształtów i niezliczonej bazy kolorów pozwala na idealne dopasowanie grzejnika zarówno do wnętrza, jak i zastosowanych rozwiązań grzewczych. Szeroka gama produktów to zarówno grzejniki łazienkowe, standardowe i przeznaczone do pomieszczeń o specjalnych wymogach higienicznych. Dzięki specjalnym kalkulatorom bez problemu wyliczymy potrzebną nam moc grzejników. A sami zdecydujemy o wymiarach, kształcie, wyglądzie urządzenia.\nZapraszamy do kontaktu wszystkich klientów indywidualnych, jak również wszystkie podmioty gospodarcze, którym potrzebny jest dźwig towarowy. Producent - firma Windy Raczkowski zawsze oferuje Wam najlepsze warunki współpracy, jak również konkurencyjne stawki za wykonanie swoich usług. Dźwig towarowy (produ...


Dorosłość z o.o.: jak dziecinnieją trzydziestolatkowie - GazetaPrawna.pl\n– Osoby, którym się nie powiodło, uciekają tam, gdzie czują się bezpiecznie. A w sytuacji kryzysu najlepszym schronieniem jest rodzina. To dla nich jaskinia przetrwania – mówi prof. Augustyn Bańka / ShutterStock\nPokolenie 30-latków to dzieci bumerangi: po zaliczeniu życiowej porażki wracają na garnuszek mamusi. Ale nie decydują o tym tylko czynniki ekonomiczne. Przyczyny tkwią znacznie głębiej. Po prostu dziecinniejemy\nKamienica na warszawskiej Pradze. W niej skromnie urządzone dwupokojowe mieszkanie. W jednym zielono-pomarańczowe ściany, łóżko, a na nim ogromny pluszak. Na półkach kilka zdjęć – mała dziewczynka z mamą, tatą i siostrą. Jest także drewniana skarbonka z czerwonym sercem. Pokój urządziła Gosia. Ma 34 lata i mieszka z mamą.\n– Miałam pracę, ale pensja rzadko przekraczała 1,5 tys. zł netto. Uznałam, że bez sensu byłoby wynajmowanie mieszkania czy pokoju, wolałam te pieniądze, które miałabym wydać na lokum, oddać mamie – opowiada.\nZajęcie zmieniała już kilkadziesiąt razy. Pracowała jako sekretarka w jednym z państwowych urzędów, była recepcjonistką w salonie dentystycznym, roznosiła ulotki, nalewała piwo w barze, opiekowała się dziećmi, chciała również zostać projektantką ubrań. Skończyła szkołę o tym kierunku, ale poprzestała na planach. Zdecydowała się nawet na wyjazd za granicę. – Do Francji pojechałam do pracy, z myślą, że zostanę tam dłużej, a może i ułożę sobie życie – przyznaje. Jednak wróciła. I znowu zamieszkała z mamą.\nW podobnej sytuacji jest obecnie niemal co drugi Polak w wieku 25–35 lat. Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że w ciągu niecałej dekady liczba dorosłych pozostających pod skrzydłami rodziców wzrosła o 7 proc. W Polsce jest ich już ponad 43 proc., a np. w Danii zaledwie 1,8 proc. – Przesuwa się granica wkraczania w dorosłe, samodzielne życie – ocenia Artur Satora z GUS.\nEksperci zgadzają się, że pozostawanie dorosłych dzieci na garnuszku rodziców jest związane z sytuacją gospodarczą. – Szacuje się, że aż 1/4 osób między 22. a 30. rokiem życia nie ma stałego zatrudnienia. A więc nie stać ich na to, by się w końcu usamodzielnić – tłumaczy prof. Hanna Brycz, psycholog z Uniwersytetu Gdańskiego. – Do takiej sytuacji prowadzi bardzo słabo płatna praca albo jej brak. A nawet jeśli młoda osoba wyprowadzi się z domu, po pewnym czasie przestaje się jej to opłacać. Jeśli wróci pod skrzydła rodziców, mamusia zawsze poda obiad i nie trzeba będzie płacić rachunków, więc będzie się miało więcej pieniędzy na własne przyjemności – potwierdza dr Jarosław Jura, socjolog z warszawskiej Uczelni Łazarskiego.\nWłaśnie na stan portfela dorośli mieszkający z rodzicami zrzucają winę za swoje życie. – Oczywiście, że chciałabym mieszkać we własnym M2, ale nikt mi nie da teraz kredytu. Zresztą nie chciał go dać kilka lat temu przy moich zarobkach. Bo nikt normalny nie udzieli pożyczki na 30 lat komuś, kto zarabia 1,8 tys. zł brutto – stwierdza cierpko Gosia.\nTakże prof. Augustyn Bańka, psycholog z katowickiej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, w krachu upatruje przyczyn pozostawania 30-latków z rodzicami. – Osoby, którym się nie powiodło, uciekają tam, gdzie czują się bezpiecznie. A w sytuacji kryzysu najlepszym schronieniem jest rodzina. To dla nich jaskinia przetrwania – mówi. I w niej czekają na lepsze czasy. Liczą, aż ktoś naprawi za nich tę sytuację, kryzys się skończy, dostaną lepszą pracę, zarobią na mieszkanie. – Mają nadzieję, że los się odwróci, ale to może nigdy nie nastąpić – wyjaśnia prof. Bańka.\nNaukowcy badający boomerang kids (dzieci bumerangi) doszukają się jednak głębszych przyczyn tego zjawiska. – Zawsze była grupa ludzi, która niechętnie opuszczała rodzinne gniazdo. To osoby, które unikają nadmiaru bodźców, są nastawione na niezmienność oraz poczucie bezpieczeństwa. Wolą to same środowisko: mieszkanie, meble. Przyjaźnią się z niewielką liczbą osób. Takie cechy osobowości są często dziedziczone – diagnozuje prof. Hanna Brycz. I podaje przykład filozofa Immanuela Kanta, który całe życie spędził w Królewcu.\nTo jednak nie tłumaczy wszystkich tego typu przypadków. – Specyficzne cechy charakteru i przyczyny ekonomiczne mogą być nawet mniej istotne, niż mogłoby się wydawać. O tym, że osoby dorosłe wybierają mieszkanie z rodzicami, często decydują inne czynniki psychologiczno-społeczne – uważa dr Teresa Sikora, psycholog z Zakładu Psychologii Zdrowia i Jakości Życia Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach.\nWskazuje, że współczesne społeczeństwo charakteryzuje mentalność prawego kciuka. Czyli życie ma być szybkie, łatwe i jednoznaczne. – Szybkość objawia się tym, że nie chcemy czekać za długo na osiągnięcie efektów. Łatwość – że nie chcemy się wysilać. A jednoznaczność – że nie chcemy zastanawiać się nad półcieniami wyborów, pragniemy mieć odpowiedź zero-jedynkową, tak jak przyzwyczaja nas do tego technologia – wyjaśnia. – A przecież takie zachowanie jest charakterystyczne dla dzieci. Jak maluch na coś długo czeka, zaczyna tupać nogami, jak coś jest za trudne – porzuca to, a jak jest wieloznaczne, to się gubi – tłumaczy dr Sikora.\nNa dodatek dorosłość wiąże się z koniecznością wzięcia własnego losu w swoje ręce, pozostanie dzieckiem oznacza wieczną zabawę i brak odpowiedzialności. – Prędzej można dziś spotkać na ulicy dorosłą kobietę, która ma przy telefonie zawieszkę w stylu Hello Kitty, w podkolanówkach i z warkoczykami niż dziecko, które stylizuje się na dorosłych i mówi: „Mamo, chcę iść do pracy” – uważa dr Sikora. Według niej rynek jest nastawiony na tworzenie produktów dla tej grupy osób, czyli zdziecinniałych dorosłych. Jak choćby sprzęt domowy, który wygląda niczym zabawki dla dziewczynek.\nDla boomerang kids charakterystyczne jest również to, że nawet gdy opuszczą rodzinne gniazdo, to do niego wracają. – Te osoby w procesie wychowawczym nie zostały przyzwyczajone do tego, by wziąć za siebie odpowiedzialność, żeby zorganizować życie – mówi dr Sikora. Więc jeśli odejdą z domu, to nie radzą sobie z podołaniem obowiązkom – praniem, wyżywieniem, płaceniem rachunków. I dlatego zdaniem dzieci bumerangów przyczyną ich niepowodzeń są czynniki ekonomiczne. – A przecież mogliby zacisnąć pasa i zamieszkać sami, choćby wynająć pokój, ciężko przy tym pracując. Ale to jest trudne i nieprzyjemne – komentuje dr Sikora.\nGosia nie wyobraża sobie mieszkania z obcymi osobami. – Trzeba się nauczyć żyć w komunie i godzić z tym, że ktoś może trzaskać drzwiami, palić światło w nocy, słuchać głośno muzyki. W domu u mamy mam więcej swobody i spokoju – przekonuje.\nDzieci bumerangi najczęściej też są akceptowane przez rodziców. Alina, mama Gosi, przyznaje, że nie przeszkadza jej mieszkanie z córką. – Uzupełniamy się, zawsze jest ktoś, z kim można pogadać, kto posprząta. Oczywiście staram się nie wtrącać w życie Gosi, bo to dorosła kobieta – mówi.\nAlina tłumaczy, że przecież kiedyś całe rodziny mieszkały razem i nikomu to nie przeszkadzało. – Oczywiście, że jakbym wygrała w totolotka, to bym kupiła dwa oddzielne mieszkania. Ale nawet wtedy chciałabym, byśmy mieszkały blisko siebie, żeby w każdej chwili jedna drugiej mogła pomóc – stwierdza.\nRodzice usprawiedliwiają też niesamodzielność swoich pociech. – Nie jesteśmy z zamożnej rodziny. Moje dziecko nie odziedziczyło mieszkania po dziadkach, dlatego musi sobie jakoś radzić – argumentuje Alina. Chciałaby jednak, żeby córka znalazła kogoś, wyszła za mąż, założyła rodzinę i miała własny dom.\n– Mimo składanych deklaracji, że najwyższy czas, aby 30-latek się usamodzielnił, ponagleń, próśb, a nawet awantur, ta sytuacja często może odpowiadać obu stronom – zauważa dr Jarosław Jura. Dłuższe zamieszkiwanie w domu rodzinnym może stanowić dla rodziców substytut posiadania wnuków. – Nie przechodzą też dzięki temu kryzysu, który jest związany z syndromem opuszczonego gniazda. W głębi duszy obu stronom może ten stan odpowiadać – puentuje dr Sikora.\nkultura dzieci TDNDGP WEEKEND\nW Polsce żyje się teraz lepiej, niż kiedykolwiek wcześniej


PRZEKARMIANIE co znaczy\nSłownik przekarmianie co to znaczy.\nDefinicja PRZEKARMIANIE. Co to jest kalorycznej, przekraczająca zapotrzebowanie organizmu. Prowadzi.\nCo to znaczy Przekarmianie: nadmierna podaż składników pokarmowych o dużej wartości kalorycznej, przekraczająca zapotrzebowanie organizmu. Prowadzi do otyłości z jej powikłaniami\nCo to jest przytarczowe, w liczbie czterech położone na tarczycy, wydzielają parathormon (PTH). Nadczynność przytarczyc to dolegliwość przebiegająca z nadmiernym wytwarzaniem PTH. Odznacza się pierwotną przekarmianie.\nCo to jest zakończenie ciąży serią regularnych, etapowo nasilających się skurczów macicy (skurcze porodowe), których celem jest rozwarcie szyjki macicy i wypchnięcie płodu i popłodu. Trwają ok. minuty przekarmianie.\nCo to jest gruczołów potowych, 0 charakterystycznym zapachu, bogata w składniki mineralne. W skórze człowieka znajduje się prawie 2 miliony gruczołów R Regulują one temperaturę ciała i wydzielają około piątej przekarmianie.\nCo to jest widzenia realizowane przy zastosowaniu perymetrów. Odznacza się tak zwany R kinetyczną i statyczną. W P. kinetycznej stosuje się czaszowe perymetry Coldmanna. Badanie bazuje na obserwacji poprzez przekarmianie.\nCzym jest PRZEKARMIANIE znaczenie w Słownik chemiczny P .\nSłownik Przekarmianie co to znaczy\nCo oznacza PRZEKARMIANIE definicja\nCo znaczy PRZEKARMIANIE znaczenie chemia.\nCzym jest PRZEKARMIANIE wyjaśnienie, wzór.\nSłownik przekarmianie co to jest.


20 zł zniżki na Shumee.pl za zakupy z Masterpass - NajlepszeKonto.pl\nNajlepszeKonto.pl Promocje 20 zł zniżki na shumee.pl za zakupy z Masterpass\nChoć aura nie skłania do myślenia o Bożym Narodzeniu, być może warto już powoli rozglądać się za świątecznymi prezentami. Tym bardziej, że sprzedawcy kuszą ciekawymi promocjami i zniżkami. W najnowszej promocji platformy sprzedażowej shumee.pl możesz zdobyć aż 20 zł rabatu na zakupy. Co ważne, rabat łączy się z innymi promocjami, zyskujesz więc nawet kilkukrotnie.\nWarunki? Banalnie proste:\nzrób zakupy za min. 50 zł – wyłączając koszt przesyłki,\nzapłać swoim portfelem Masterpass.\nRabat zostanie naliczony automatycznie. Pula zniżek ograniczona jest do 2000, ale możesz z nich korzystać wielokrotnie.\nAkcja skierowana jest także do osób niepełnoletnich pod warunkiem uzyskania zgody od rodziców.\nJeżeli nie posiadasz karty Mastercard, to nic nie szkodzi. Powinieneś mieć tylko aktywny portfel Masterpass, w którym możesz zarejestrować swoją dowolną kartę płatniczą (debetową i kredytową). Więcej o portfelu Masterpass przeczytasz w naszym artykule.\nPromocja ,,20 złotych taniej z Masterpass” trwa do 31 grudnia 2018 r., chyba że wcześniej wyczerpie się pula 2000 zniżek.\nAkcja ,,20 złotych taniej z Masterpass” łączy się z innymi promocjami dostępnymi na platformie shumee.pl. Dla przykładu, w programie poleceń otrzymujesz rabat za zarekomendowanie wybranego przez Ciebie produktu Twojemu znajomemu (wpisując w trakcie zakupów jego adres e-mailowy). Co istotne, rabat zostanie Ci naliczony, nawet jeśli znajomy nie zainteresuje się polecanym towarem.


Wysłany: Wto Lut 07, 2012 15:31\nZwierzątka: Oleśnickie Pandemonium\nprzyszedl od dzisiaj podziałamy czy cos to warte jest\nWysłany: Pią Maj 25, 2012 09:56\nA co z oczyszczaczami powietrza? Sprawdzają się żeby zredukować zapach zwierząt? Chciałabym kupić w miarę dobry, ale coś do max 300 zł.\nWysłany: Pią Maj 25, 2012 19:13\nCiekawy temat. Będę tu zaglądać, bo niedługo planuję zakup...\nWysłany: Czw Lis 14, 2013 13:52\nWidzę, że temat umarł śmiercią naturalną ale mnie zjada ciekawość...\nPo tak długim czasie jakie macie zdanie na temat jonizatorów,ozonatorów etc?\nPrześledziłam temat i parę osób nabyło taki sprzęt.\nCzy rzeczywiście neutralizują zapachy? Czy można wyczuć ich wpływ "zdrowotny" np. dla alergików? Klatka chłopaków stoi w małym pokoju w którym często przebywamy - przez to jest generatorem smrodu i alergenów (przy nie sprzątanej klatce TŻ zdarza się mieć katar).\nCzy któryś z tych sprzętów jest naprawdę wart kupienia?\nWysłany: Czw Lis 14, 2013 14:08\nJa zrezygnowałam z nawilżacza po tym, jak na wszystkich sprzętach miałam biały (kamienny) osad, mimo stosowania wody demineralizowanej.\nOd 2-3 lat używam oczyszczacza powietrza z jonizacją Daikina i jestem całkiem zadowolona - dobrze sobie radzi z neutralizacją zapachów, np. dezodorantów, smrodku z kuchni itp., zmniejszył się też chyba stopień zakurzenia naszego pokoju (trzymamy go w naszym sypialnio-biurze). U stworów w okresie największego smrodku go nie stosowaliśmy, więc nie jestem w stanie potwierdzić, czy zdałby egzamin w tej materii, ale zdanie o nim mam pozytywne.\nWysłany: Czw Lis 14, 2013 14:25\nwilczek777, Ja mam nawilżacz od 2 lat. Używam głównie zimą. Jestem alergikiem, więc przed snem wietrzę pokój i na ok godzinę włączę nawilżacz (mam taki : http://www.ecomol.pl/urza...a,p2025484125). Zimą świetnie się po tym śpi, nie kaszlę w nocy.\nCo do smrodków, to serio chyba nie znam sprzętu, który cudownie działałby na "zapaszki".\nWysłany: Pią Lis 15, 2013 09:37\nJa zrezygnowałam z nawilżania również ze względu na alergię na grzyby i pleśnie.\nWysłany: Pią Lis 15, 2013 10:53\nJa poużywałam kilka miesięcy i poszło w odstawkę.\nWysłany: Pon Sty 06, 2014 21:35\nJest tu ktoś kto ma jakiś oczyszczacz powietrza od dłuższego czasu?\nKupiłam swój pare lat temu ale stoi nieużywany bo nie mogę kupić pasującego do niego filtra HEPA. Co prawda nie szukam regularnie tylko co jakiś czas ale wolałabym mieć oczyszczacz, do którego bez problemu dostanę nowy filtr a nie będę musiała go szukać przez kilka miesięcy\nMój oczyszczacz był opisywany jako: "Oczyszczacz powietrza HEPA Jonizator WICK V-9075E".\nŚwietnie radził sobie z zapachem szczurów (a miałam ich wtedy 20+) i o wiele lepiej się przy nim czułam (mam alergię na roztocza, grzyby i pleśnie).\nWysłany: Pią Lut 12, 2016 13:45\nDzisiaj doszedł ten nawilżacz, działa w tym samym pomieszczeniu, co klatki, a szczury nie zwracają na niego najmniejszej uwagi\nmożesz podać model bo linki już nie działają? I jak Ci się ten nawilżacz sprawdza?\nPyl, - udało Ci się jakiś sensowny nawilżacz nabyć?\nWysłany: Pią Lut 12, 2016 14:04\nTruskiew, nie pamiętam jaki to dokładnie był model, ale bardzo podobny do tego: http://archiwum.allegro.p...2927533022.html . Działa do tej pory Jeśli długo jest nieużywany, zachodzi trochę kamieniem, bo mamy twardą wodę - ale po kilku godzinach od włączenia znowu zaczyna dobrze działać, bo sam z siebie usuwa kamień przy pomocy ultradźwięków. Chociaż od pewnego czasu stosuję go raczej we własnej sypialni, niż przy szczurach. W pokoju, w którym stoi klatka staram się jak najrzadziej odkręcać kaloryfer, żeby nie wysuszać powietrza - w tym roku właściwie tylko przez kilka mroźnych dni włączałam tam ogrzewanie, i to na minimum. Na co dzień grzejniki mam zakręcone i szczury nie mają problemów z drogami oddechowymi\nWysłany: Pią Lut 12, 2016 14:30\nTruskiew, nie, zaniechałam, nadal ratuję się mokrymi szmatami\nWysłany: Pią Lut 12, 2016 17:57\nPyl, smeg, dzięki za info. My w ogóle nie odkręcamy grzejników bo nasi sąsiedzi z każdej strony to tak dowalają do "pieca", że u nas sucho i ciepło. Wszyscy mamy teraz problem z nosami, więc wnioskuję, że to lekkie świszczenie u dziewczyn to też z tej przyczyny. Pomimo antybiotyku coś tam jeszcze z tych nochali słychać jak coś intensywnie wąchają, jutro zobaczymy jak tam osłuchowo sprawa wygląda. No i koniecznie nabywam nawilżacz.\nWysłany: Czw Wrz 29, 2016 13:55\nnam w domu też nie pomógł


Strona główna/ Silesia Informacje/ Region/Śląska Partia Regionalna: chcemy województwa górnośląskiego\nKilka dni temu informowaliśmy o tym, że stowarzyszenie „Beskidzki Dom” chce, aby województwo śląskie zmieniło swoją nazwę na śląsko-małopolskie. Swój pomysł argumentuje tym, że w województwie śląskim znajdują się typowo małopolskie miasta, jak np. Jaworzno. Teraz głos w tej sprawie zabrała Śląska Partia Regionalna.\nŚPR proponuje, aby powstało województwo górnośląskie.\nPełna treść komunikatu ŚPR.\n„Śląska Partia Regionalna postrzega inicjatywę zmiany nazwy województwa śląskiego na śląsko-małopolskie, podniesioną przez grupę lokalnych stowarzyszeń, jako zachętę do dyskusji o sprawach wykraczających swym znaczeniem poza kwestię administracyjnej nomenklatury. Środowiska śląskich regionalistów od lat postulują zasadniczą zmianę postrzegania przez władze Rzeczypospolitej potencjału tradycyjnych tożsamości, związanych z historycznymi krainami, współtworzącymi państwo polskie w jego obecnym kształcie. W tożsamościach tych widzieć należy nie zagrożenie, lecz szansę na twórcze wykorzystanie społecznej energii. Niestety, myślenie to nie legło u podstaw reformy administracyjnej z roku 1999, której twórcy zlekceważyli więzi historyczne i kulturowe, a często także wolę samych zainteresowanych – mieszkańców ziem, przypisywanych arbitralnie w rządowych gabinetach do nowych jednostek. W efekcie Górny Śląsk podzielony został między dwa województwa, a jego wschodnią część złączono w jednym administracyjnym tworze z ziemiami małopolskimi. Z perspektywy czasu oczywistym jest, że błędem było utrzymanie województwa opolskiego o niewielkiej populacji, należącego przy tym do najszybciej wyludniających się w Polsce.\nDoświadczenia dwudziestu lat obowiązywania obecnego podziału państwa stanowić powinny podstawę do wniosków, które nie ograniczą się do zmiany nazwy województwa. Zamiast dostosowywać tę ostatnią do obecnego kształtu jednostki administracyjnej, postąpić należy odwrotnie, scalając podzielone dziś ziemie górnośląskie, a mieszkańców pogranicza śląsko-małopolskiego pytając o wolę pozostawania w granicach województwa górnośląskiego. Rozwiązanie takie pozwoli z jednej strony zapobiec rozmywaniu śląskości, z drugiej uniknąć poczucia arbitralnego włączania do śląskiej wspólnoty mieszkańców obszarów o odmiennym, historycznie ukształtowanym kulturowym obliczu.”\nZagłosuj na TOP 5 Silesia Flesz w Bitwie Programów TVS! TOP 5 – wiesz pięć razy więcej o swoim regionie.\nŚląska Partia Regionalna Śląskie ŚPR województwo górnośląskie województwo śląskie