Psychologia sportu - pewność siebie | Perfect Body\nPsychologia sportu – pewność siebie – klucz do sukcesu\nRedakcja\t mar 02, 2018\n„Przygotowanie fizyczne jest bardzo ważne, ale to psychika najczęściej zawodzi, dlatego zanim gdzieś wyruszę, muszę być w stu procentach przekonana o tym, że projekt się uda” – przyznała Kinga Baranowska, która jako pierwsza Polka zdobyła siódmy co do wielkości ośmiotysięcznik Dhaulagiri (8167 m).\nJak zatem zdefiniować, czym jest pewność siebie? Kompaktowa definicja mówi tak: jest to przekonanie, że można z powodzeniem zrealizować zadanie, które jest przez nas oceniane jako pożądane (Weinberg, i in., 2003). Mówiąc jeszcze inaczej: wiemy (czujemy?), że jeśli chcemy coś osiągnąć, to to zrobimy.\nIle to razy w wywiadach przewijają się stwierdzenia generowane czy to przez zawodników, czy trenerów, które brzmią mniej więcej tak: „zabrakło nam pewności siebie”, „straciliśmy wiarę w zwycięstwo”, „odbudowaliśmy się, ten gol pozwolił nam na nowo uwierzyć w wygraną”, „oni bardziej niż my byli pewni siebie i wygrali”, „zgubiła go nadmierna pewność siebie”.\nCzy zatem jest to aż tak istotne? I skąd bierze się pewność siebie?\n”Drużyna dobrze przygotowana, świadoma swojej siły, potu i pracy włożonej przed decydującym starciem, rzadko bywa słaba psychicznie. Odporność psychiczna w sporcie nie jest niczym innym jak funkcją umiejętności, stopnia wytrenowania”.\nParafrazując powyższe twierdzenie (przypisywane znanemu trenerowi siatkówki Hubertowi Wagnerowi), można by powiedzieć: jeśli zawodnik jest dobrze wytrenowany, to jest i pewny siebie. Zauważmy, że – przynajmniej do pewnego momentu – w tym stwierdzeniu jest dużo racji.\nJest zawodnik, który startuje w zawodach w wyciskaniu sztangi w pozycji leżącej na plecach. Ma za sobą doświadczenie treningowe (trenuje to zadanie od 10 lat). Ma potwierdzenie tego, że potrafi tę czynność wykonywać poprawnie technicznie. Może w tym opierać się na ocenie przekazanej przez instruktora czy też przez innych zawodników razem z nim trenujących. Dodatkowo może to być poparte obiektywnym materiałem do analizy – na przykład nagraniem wideo, na którym widać, że dana czynność jest wykonywana w sposób technicznie poprawny. Ma potwierdzenie tego, że jego poziom wytrenowania umożliwia mu zrealizowanie ćwiczenia z obciążeniem o wadze Y. Na dowód tego można wskazać, iż na treningach potrafi regularnie ćwiczyć z ciężarami niewiele mniejszymi oraz w próbach kontrolnych potrafił (na przykład w przeciągu ostatniego roku zdarzyło się to 2 razy) wypchnąć wspomniany ciężar o wadze Y.\nCzy są to zatem wystarczające argumenty przemawiające za tym, że wspomniany zawodnik ma w sobie pewność, iż podczas startów w zawodach uda mu się „wypchnąć” przywoływany ciężar Y? Niby powinno tak być, aczkolwiek dla wielu zawodników nie jest to takie oczywiste. Czego zatem potrzeba, aby można było zrealizować to zadanie?\nPEWNOŚĆ SIEBIE – SKŁADOWE\nAby uporządkować nasze rozważania o pewności siebie, proponuję odwołać się do schematu stworzonego w oparciu o moje dotychczasowe doświadczenie pracy psychologa w sporcie (Ryc.1.) Modelu, który skonstruowany jest w formie piramidy. Przejście do kolejnych (wyższych) poziomów owej piramidy możliwe jest wtedy, gdy odpowiedź na pytanie zadane na danym jej szczeblu będzie twierdząca. Inaczej – piramida określa hierarchie ważności pewnych cech (czy umiejętności), które w ujęciu całościowym wpływają na pewność siebie zawodnika.\nPoziom 4 Czy zawodnik wierzy, że zrealizuje to, co ma zaplanowane (to, co ma w wizji)?\nPoziom 3 Czy zawodnik ma wizję (słuszną) tego, co ma zrobić, aby skutecznie wykonać daną próbę?\nPoziom 2 Czy zawodnik posiada odpowiednią technikę do tego, aby wykonać daną próbę?\nPoziom 1 Czy zawodnik jest fizycznie gotowy do tego, aby skutecznie wykonać daną próbę?\nRyc.1. Składowe budujące pewność siebie zawodnika (propozycja własna)\nOdnosząc zaproponowaną piramidę do konkretnego przykładu, możemy odwołać się do zawodnika, który przygotowuje się do zawodów.\nNa pierwszym poziomie (Poziom 1) wspomnianej piramidy sprawdzamy (analizujemy) czy jest on fizycznie gotowy do tego, aby poradzić sobie z zadaniem, które na niego czeka. Jeśli na tym poziomie zawodnik wykazuje się potrzebnymi umiejętnościami, możemy przejść do analizy na poziomie drugim (Poziom 2). Jeśli natomiast okaże się, że forma fizyczna nie jest na wystarczająco wysokim poziomie, aby wykonać dane zadanie, nie ma podstaw do tego, aby szukać przyczyny braku ewentualnej pewności siebie wśród innych zmiennych. W tej sytuacji brak odpowiedniej sprawności fizycznej nie pozwoli zawodnikowi poczuć się wystarczająco pewnie, aby sprawnie wykonać dane zadanie techniczne. Tytułem dygresji – aby taki stan zmienić, niekoniecznie trzeba szukać wsparcia w psychologii sportu, a w skuteczniejszym treningu siłowym.\nIdąc dalej w analizie i zakładając, że przeszliśmy jej pierwszy poziom, sprawdzamy czy zawodnik ma odpowiednią technikę do tego, aby wykorzystać posiadane możliwości fizyczne (Poziom 2). Jeśli pożądana technika jest w „posiadaniu” zawodnika, możemy przejść w analizie do poziomu trzeciego (Poziom 3). Jeśli natomiast tak nie jest, to ów brak w obszarze techniki wykonania, będzie wpływał na to, że zawodnikowi trudno będzie uzyskać pewność wykonania zadania.\nDokonując analizy na poziomie trzecim w piramidzie (Poziom 3), sprawdzamy czy zawodnik ma wizję – mówiąc inaczej – pomysł (a w sportach drużynowych powiedzielibyśmy o odpowiedniej taktyce) na to, aby posiadane umiejętności, zarówno z kategorii cech fizycznych, jak i przygotowania technicznego, złożyć w całość. Może zdarzyć się bowiem sytuacja, w której zawodnik ma wszakże odpowiednią fizyczną i techniczną „bazę” do tego, by sprawnie wykonać zadanie, a jednak nie potrafi się odnaleźć w danej sytuacji (rywalizacji sportowej). W związku z tym nie będzie w stanie zaprezentować wspomnianych już umiejętności z niższych szczebli piramidy.\nNajwyższy poziom analizy w proponowanej piramidzie (Poziom 4) dotyczy przekonania zawodnika, że to, co wytrenował i ułożył w spójną wizję, zrealizuje w sytuacji rywalizacji. Mamy więc do czynienia z zawodnikiem, który jest odpowiednio fizycznie przygotowany, ma odpowiednią technikę, ma pomysł na to, jak to wszystko zaprezentować w sytuacji zawodów, ale teraz pytamy – czy jest pewny, że to wykona? To nie jest pytanie o to, czy uważa to za możliwe. Jest to pytanie o to, czy ta wizja i on to jedno. Czy jeśli ktoś obudziłby go w środku nocy i powiedział mu: „jesteś fizycznie przygotowany, masz odpowiednią technikę, wiesz jak to zrobić, ale czy Ty to zrobisz?” – nie będzie miał wtedy cienia wątpliwości, że wykona swoje zadanie.\nZaproponowana piramida może być też wykorzystywana do tego, by retrospektywnie analizować konkretny występ w celu sprawdzenia, co tak naprawdę „zagrało” czy też „nie zagrało” w kontekście wykonania danego zadania. Taka precyzyjna diagnoza umożliwi albo wprowadzenie odpowiedniego programu korygującego, albo utrwalenie tego, co zafunkcjonowało w sposób optymalny.\nPEWNY SIEBIE – ZAWSZE CZY TYLKO W KONKRETNYCH SYTUACJACH?\nWarto dookreślić czy mamy jeden rodzaj pewności siebie, czy też różną pewność siebie dotyczącą rozmaitych sytuacji (różnych zadań, które przed nami stoją). Pytanie można zadać także w ten sposób – czy pewność siebie z jednego obszaru życia (na przykład zawodowego) przenosi się na inne jego wymiary (na przykład życie prywatne)?\nBadacze sugerują rozdzielenie konkretnych rodzajów pewności siebie w zależności od tego, jakich aktywności z naszego życia one dotyczą. Jesteśmy w stanie wyobrazić sobie zawodnika, który w życiu prywatnym określiłby się jako mało pewnego siebie, natomiast poziom pewności siebie w uprawianej dyscyplinie określiłby jako wysoki. Wydaje się to być logiczne i zgodne z założeniami, jakie niesie za sobą definicja samej pewności siebie, czyli poczucia naszej skuteczności w obliczu zadania, które przed nami stoi. Gdy spróbujemy przywołać jeszcze inne przykłady, argumentujące zasadność rozdzielenia poczucia pewności siebie ze względu na aktywność, której dotyczy, możemy wskazać, że ktoś może być pewny siebie, jeśli chodzi o uprawianie trójboju siłowego, natomiast nie będzie określał siebie jako pewnego w kontekście występów na zawodach kulturystycznych.\nIstnieją także pewne argumenty wysuwane przez zwolenników pojęcia, które możemy opisać jako „zgeneralizowanie poczucie pewności”. Skupiają się one wokół stwierdzenia, że jeśli jesteśmy pewni siebie w jednej aktywności, to ta pewność siebie będzie przenosiła się też na inne obszary naszego działania. Oczywiście ciężko zaprzeczyć temu, że jeśli nie mamy kompetencji do wykonania jakiegoś działania, to rzeczywiście nie powinniśmy określać się jako pewnych, że to zadanie zrealizujemy. Być może wtedy należałoby się zastanowić nad tym, na ile realne są kontakty z otaczającą nas rzeczywistością… Podkreślmy, że nasze nastawienie (utrwalone przekonanie) – „tak, jestem w stanie poradzić sobie z każdą sytuacją” – może pozytywnie wpłynąć na mobilizację do zdobywania potrzebnych kompetencji do realizacji nowych zadań. Utrwalone przekonanie, że jesteśmy skuteczni w różnego rodzaju sytuacjach, może podpowiadać, iż w tej nowej aktywności damy sobie radę, jeśli tylko posiądziemy konkretne umiejętności.\nStąd też zasadne jest traktowanie aktywności sportowej jako kształtującej pewnego rodzaju sposób reagowania („trening charakteru”), który może być nacechowany umiejętnością radzenia sobie z różnego rodzaju trudnymi sytuacjami. W tym sensie możemy mówić o pewnym zgeneralizowanym poczuciu pewności siebie, czyli poczuciu, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z różnego rodzaju sytuacjami, jeśli tylko potraktujemy je jako wyzwanie i wykażemy się konkretną pracą. Jest to jak najbardziej cenna wartość sportu, również w kontekście wychowawczym. Przykłady byłych sportowców, którzy po zakończeniu kariery bardzo dobrze odnajdują się w innych obszarach życia społecznego zdają się potwierdzać tę tezę. Tezę, która mówi o tym, iż sport jest w stanie ukształtować pewnego rodzaju zgeneralizowane podejście do zadań, które przed nami stoją. Podejście nacechowane konsekwencją, cierpliwością, wytrwałością, forsowaniem swojego punktu widzenia.\nNIEPEWNOŚĆ GENERUJE NAPIĘCIE\nJeśli przyjrzymy się interakcyjnej definicji stresu, możemy zauważyć, jak duży akcent położony jest na rozumienie stresu jako naszej subiektywnej reakcji na sytuację, która w jakimś sensie nam zagraża, którą odbieramy jako przekraczającą nasze możliwości. Tutaj również możemy odwołać się do pojęcia zasobów posiadanych po to, aby zrealizować czekające nas zadanie. Jeśli zadanie wymaga więcej zasobów niż mamy, może to generować stan przeciążenia. Z poczucia posiadania odpowiednich zasobów generuje się nasze poczucie pewności siebie.\nStres może dać nam dużo energii do działania, ale pod warunkiem, że umiemy sobie pozytywnie poradzić z sytuacją, z którą on się wiąże. Stres, który był wygenerowany przez nasze obniżone poczucie pewności siebie, zapewne będzie negatywnie wpływał również na fizyczne „czucie się”. W sporcie technicznym może powodować napięcie, które będzie obniżało wydolność organizmu, ale i też może negatywnie wpływać na wykonanie technicznych zadań.\nProblem z technicznym wykonaniem zadania może być wytłumaczony w następujący sposób. Stres, który objawi się nadmiernym napięciem fizycznym naszego ciała, negatywnie wpływa na właściwe czucia ciała (czucie kinestetyczne może zostać zmienione). A to może zaburzyć wykonanie ruchu (system nerwowy będzie dostawał inne sygnały z receptorów). Dodatkowo tonus mięśniowy może ulec zmianie (podwyższeniu), ale rozkład jego wzrostu niekoniecznie będzie „rozłożony” harmonijnie w całym ciele. Jedne obszary mogą zareagować mocniej w stosunku do innych (kwestia indywidualna u danego zawodnika), a to wszystko ma prawo przełożyć się na zmiany w biomechanice ruchu. Może to być widoczne na przykład w pozycji ciała, która to jest nam potrzebna do optymalnego wykonania ruchu, może dojść do minimalnych „przesunięć”. Zmiany te na ogół są na tyle minimalne, że w pierwszym momencie w ogóle przez sportowca nierejestrowane. Dopiero później, na przykład w toku dogłębnej analizy biomechanicznej, będzie można zauważyć, że pewne ustawienia naszego ciała uległy zmianie.\nOPTYMALNA PEWNOŚĆ SIEBIE\nMożna usłyszeć o tym, że na wynik negatywnie wpłynęła zbyt niska pewność siebie. Czy możemy sobie wyobrazić i taką sytuację, że pewność siebie, która była zbyt duża, również miała negatywny wpływ?\nDokonam pewnego rozróżnienia. Głównym założeniem będzie tutaj porównanie naszego przekonania o tym, co jesteśmy w stanie osiągnąć w stosunku do zasobów, jakie posiadamy, aby to zadanie zrealizować.\nMożemy z tego wyłonić 3 kategorie postaw:\npostawa asekuracyjna – ma miejsce wtedy, gdy nasze zasoby są większe niż nasze przekonanie o tym,\npostawa zrównoważona – realnie oceniamy to, na co nas stać, bazując na naszych zasobach, które mamy dobrze rozpoznane,\npostawa arogancka – gdzie nie licząc się z naszymi realnymi zasobami, pretendujemy do realizacji zadań, które są ponad to, na co nas realnie stać.\nKtóra z tych trzech postaw może być oceniana jako najkorzystniejsza? Pokusiłbym się o stwierdzenie, że ta, która jest umiejscowiona pomiędzy postawą zrównoważoną a arogancką. Postawa, którą można byłoby nazwać postawą ambitną – delikatnie przewyższa to, co na chwilę obecną moglibyśmy osiągnąć (bazując na naszych zasobach). Postawa, która cały czas inspiruje nas do rozwoju, a jednocześnie nie jest oderwana od naszych realnych możliwości.\nOczywiście nie ma tutaj złotych rad i jednoznacznych wskazówek. Mogą być tylko pewne sugestie i o kilku z nich piszę poniżej.\nŻeby nie być Syzyfem\nAbyśmy mogli realnie wpływać na nasze poczucie pewności, warto zweryfikować czy mamy faktycznie wpływ na realizację postawionych przed sobą zadań. Patrząc szerzej – jeśli pretendujemy do tego, aby kontrolować sytuację, na którą mamy ograniczony wpływ – zapewne będziemy doświadczać frustracji, a to z budowaniem pewności siebie łączy się w stopniu umiarkowanym.\nMożemy natomiast odwołać się do klasycznego już w psychologii sportu rozróżnienia koncentracji na zadaniu i koncentracji na wyniku. Zgodnie z tą teorią to właśnie na zadania mamy zdecydowanie większą możliwość wpływu (oczywiście pod warunkiem, że same te zadania i ich realizacja zależą od nas). Jeśli więc skupimy się na pracy, na tym, co możemy zrobić dobrze się przygotowując, na tym będziemy bazować, to może odkryliśmy drogę rozwoju, gdzie wzmocnimy przekonanie o własnej skuteczności. Gdybyśmy natomiast skupiali się na przykład na dyspozycji innych zawodników, na tym jaką formę oni zaprezentują i chcieli mieć poczucie wpływu na te zmienne, to zdecydowanie ciężej będzie nam budować poczucie, że rzeczywiście tak może być (że faktycznie będziemy mogli na to wpływać).\nPlanuj i utrwalaj w wyobraźni\nJeśli chodzi natomiast o same metody, jakie wykorzystamy po ustaleniu zadań, które chcemy zrealizować, bardzo skuteczną metodą wdrażania ich w cały nasz system myślenia jest opisywany już na łamach Perfect Body trening wyobrażeniowy. Poprzez nakreślanie scenariuszy i odtwarzanie ich w naszej wyobraźni, możemy wzmacniać przekonanie, że jesteśmy pewni realizacji zawartych w nich zadań.\nJednym z rozwiązań, które może podnieść globalne przekonanie o własnej skuteczności, mocno powiązanym z naszym poczuciem pewności, jest trening radzenia sobie w różnego rodzaju sytuacjach. Sytuacjach, które nierzadko bywają trudne lub są po prostu wyzwaniami. Zawodnik może być nawet i „wrzucany” w środowisko, gdzie ma rozwiązać określone zadania i poprzez to może on nabyć przekonania o tym, że potrafi to robić. Można szukać różnego rodzaju aktywności, gdzie zawodnik będzie wystawiony na presję oczekiwań, gdzie będzie miał określony rodzaj zadania do zrealizowania, gdzie będzie to musiał wykonać w określonym czasie i miejscu i będzie za to oceniany. Mogą to być na przykład wyzwania do realizacji w parku linowym, wspinaczce skałkowej, sportach ekstremalnych, czy też po prostu w dyscyplinach, które nie są danemu zawodnikowi znane. Można także szukać wielu innych scenariuszy zadań, ułożonych zgodnie z pomysłem prowadzącego tego typu zajęcia.\nWeinberg, R.S. Gould, D.(2003) Foundations of sport and exercise psychology, Human Kinetics Publishers.\nBaranowska, K. (2008) To psychika wspina się na szczyt, 2008-05-09, PAP.\npewność siebie, psychologia sportu, sukces\nLeczenie testosteronem NIE jest powiązane z ryzykiem wystąpienia niekorzystnych zdarzeń sercowo-naczyniowych


Costasy kod rabatowy Czerwiec 2018 - AleRabat.com\nCostasy kody rabatowe i promocje Czerwiec 2018\nInformacje o Costasy\nCostasy – bo naturalne piękno jest w cenie!\nCodzienna pielęgnacja oraz właściwie dobrana gama kosmetyków to podstawa, jeśli chodzi o piękną i zdrowo wyglądającą cerę. Zadbana cera i ciało nie potrzebują wiele kosmetyków upiększających, dlatego warto o siebie kompleksowo zadbać. Potrzebujesz najwyższej jakości kosmetyków? Stawiasz na naturalne piękno i zależy Ci na sprawdzonych kompozycjach? Koniecznie zapoznaj się z ofertą sklepu internetowego Costasy. To miejsce, w którym zakupisz wyjątkowe, bo w pełni ekologiczne i mineralne kosmetyki oraz zakochasz się w ekologicznych kompozycjach. Zapomnij o drogeryjnych propozycjach, którym daleko do ekologicznych i zdrowych dla skóry produktów. Postaw na najwyższą jakość i przekonaj się, że Twoje ciało będzie Ci naprawdę wdzięczne! Aby zaoszczędzić, wykorzystaj polecane przez Costasy promocje. Ciesz się jeszcze lepszymi cenami produktów i kupuj rozsądnie!\nW ofercie sklepu internetowego Costasy znajdziesz m.in. linię kosmetyków do trwałego i niebanalnego makijażu, codziennej pielęgnacji i mycia się. Każdy z tych produktów to prawdziwa gratka dla miłośników ekologicznych kosmetyków oraz mineralnych elementów codziennego makijażu. Nie miałaś do czynienia nigdy z tego typu kosmetykami? Koniecznie wypróbuj je na własnej skórze i zobacz, że Twoje ciało od razu będzie w lepszej formie! Chcesz zaoszczędzić? Sięgnij po gwarantowane przez Costasy zniżki i korzystaj z całej oferty w atrakcyjnej cenie!\nCodzienne rytuały i domowe SPA – z Costasy to proste!\nJeśli na co dzień masz sporo obowiązków, z pewnością doceniasz chociażby małe chwile relaksu w łazience, domowe SPA czy wieczorne rytuały, które wprowadzają Cię w błogi nastrój. Kosmetyki dostępne w sklepie internetowym Costasy zapewniają Ci błogie chwile i świetne, wieczorne rytuały. Propozycje przeznaczone do pielęgnacji zawierają naturalne olejki, które ukoją każdą skórę oraz otulą ją wspaniałym zapachem. Mydła, balsamy czy wiele innych produktów dostępnych w sklepie przyczynią się do tego, że pokochasz wieczorne rytuały i domowe SPA! W pełni naturalne kosmetyki sprawdzą się w każdym wieku, niezależnie od rodzaju skóry. Przestaw się na ekologiczne propozycje, wprowadź nowe rytuały do codziennej pielęgnacji i przekonaj się, że skład, zapach oraz pochodzenie w przypadku kosmetyków ma naprawdę spore znaczenie! Zdrowa pielęgnacja, zadbany wygląd oraz przyjemne ukojenie gwarantowane. Przekonaj się na własnej skórze!\nA może mineralny makijaż?\nMalujesz się na co dzień i szukasz produktów, które będą miały pozytywny wpływ na Twoją cerę? Sięgnij po kosmetyki mineralne, które sprawdzą się w każdej sytuacji! Odpowiednio dobrane, będą świetną alternatywą dla drogeryjnych kosmetyków. Warto zdać sobie sprawę, iż minerały to obecnie bardzo pożądane składniki w kosmetykach naturalnych, które bez wątpienia doceni Twoja cera. Przekonaj się do w pełni naturalnych produktów. Postaw na modny, ale jednocześnie zdrowy dla cery makijaż i zobacz, że to ma ogromne znaczenie! Wybieraj spośród swoich ulubionych elementów codziennego makijażu i olśniewaj niebanalnym wyglądem!\nNaturalne kosmetyki w niskich cenach? W Costasy to naprawdę możliwe!\nInteresują Cię ekologiczne kosmetyki, ale jednocześnie pragniesz zaoszczędzić? Chcesz zmienić coś w swojej codziennej pielęgnacji i makijażu, ale obawiasz się zbyt dużych kosztów? Koniecznie wykorzystaj oferowane przez sklep internetowy Costasy kody rabatowe. To zdecydowanie najlepszy sposób na obniżenie wartości zamówienia bez konieczności rezygnowania z najwyższej jakości produktów. Honorowane przez Costasy kupony promocyjne są również idealnym sposobem na odświeżenie swojej kosmetyczki i zastąpienie poszczególnych produktów kosmetykami mineralnymi. Nie musisz rezygnować z tego, co najlepsze dla Twojego ciała, jeśli chcesz zaoszczędzić. Postaw na nowoczesne, ale jednocześnie naturalne i ekologiczne kosmetyki. Dobierz je do własnych potrzeb, stwórz plan idealnej pielęgnacji i przekonaj się, że jakość oraz skład mają ogromne znaczenie! Nie obawiaj się sporych kosztów – profesjonalna pielęgnacja nie musi być wcale droga!\nKod rabatowy 10% na wybrane kosmetyki!\nKupon dotyczy kosmetyków pełnowymiarowych, nie dotyczy kosztów przesyłki. Brak minimalnej wartości zamówienia.\nnastępnie wklej go w koszyku zamówienia na stronie Costasy\nStrona Costasy otworzyła się w nowej zakładce/oknie.\nOpinie użytkowników o Costasy


Pierwsza miłość. Natalia Klimas w Pierwszej miłości narzeczoną aktora Lwa Gromskiego - SE.pl\nSuperSeriale newsy Pierwsza miłość. Natalia Klimas w Pierwszej miłości narzeczoną aktora Lwa Gromskiego\nPierwsza miłość. Natalia Klimas w Pierwszej miłości narzeczoną aktora Lwa Gromskiego\n02.04.2016, godz. 11:00\nPierwsza miłość. Karolija (Natalia Klimas), Beata (Katarzyna Ankudowicz) foto: ATM Grupa\nNatalia Klimas w serialu "Pierwsza miłość" stanie na drodze do szczęścia Beatki (Katarzyna Ankudowicz), której serce skradnie słynny aktor Lew Gromski (Marcin Janos Krawczyk). Zakochana Beatka długo nie będzie wiedziała, że jej wybranek ma narzeczoną. W 2275 odcinku "Pierwszej miłości" do Barbariana wkroczy Karolija (w tej roli Natalia Klimas) i zarzuci barmance, że uwodzi jej faceta.\n"Pierwsza miłość" odcinek 2275 - poniedziałek, 11.04.2016, o godz. 18 w Polsacie\nZnajomość Beatki i Lwa Gromskiego w "Pierwszej miłości" rozpoczęła się podczas balu z okazji Gali Biznesu. To właśnie tam samotna, poszukująca miłości Beatka spotkała przystojnego dżentelmena, który spędził z nią niemal cały wieczór.\nBeata nie zorientowała się, że z kim na do czynienia. Po prostu nie rozpoznała gwiazdora, który zamiast wizytówki czy numeru telefonu zostawił jej tylko swoje zdjęcie z autografem. To Mikser (Błażej Michalski) uświadomił przyjaciółkę, że jej nowy znajomy jest popularnym aktorem.\nJak potoczy się dalej wątek Beaty i Lwa w nowych odcinkach "Pierwszej miłości"? Scenarzyści zaplanowali nowy romans Beatki, która spotykając się z aktorem też stanie się celebrytką i trafi na pierwsze strony gazet.\nOd momentu, w którym Beatka poznała Lwa, jej życie zdecydowanie nabierze tempa. Romans, ustawki z paparazzi to tylko niektóre z niespodzianek, które czekają widzów "Pierwszej miłości". Czy Beata znajdzie miłość u boku znanego aktora?\nTego jeszcze nikt nie wie. Pewne natomiast jest to, że poczuje się osaczona przez fotoreporterów, dla których stanie się łatwym celem.\nPrzeczytaj: Pierwsza miłość. Tola nie jest w ciąży z Arturem - ZWIASTUN\nKiedy będzie się wydawało, że wszystko zmierza ku szczęśliwemu zakończeniu, pojawi się ona – narzeczona Lwa. W 2275 odcinku "Pierwszej miłości" Karolija (Natalia Klimas) odwiedzi Beatkę w Barbarianie i zapowie, że tak łatwo nie odda jej swojego ukochanego. Na pomoc osaczonej Beacie przyjdzie Mikser, który poda się za jej chłopaka.\ntagi: Lew Gromski NATALIA KLIMAS Pierwsza miłość Pierwsza miłość 2275 Pierwsza miłość Beatka Pierwsza miłość Karolija Pierwsza miłość Lew Pierwsza miłość Natalia Klimas Pierwsza miłość odcinek 2275 PIERWSZA MIŁOŚĆ ODCINKI


Niemotylica będzie latać – Tygodnik Podlaski\nUkończyła Liceum Ekonomiczne w Konstancinie- -Jeziornie. Lubi Lublin, ludzi i wszystko, co zowie się życiem kulturalnym. Pisze od zawsze, ale musiała dojrzeć do tego, by pokazać swoje wiersze szerszemu gronu. Dwukrotnie wyróżniona w Ogólnopolskim Konkursie Literackim „Promień Nadziei”. To pierwszy tomik wierszy autorki.\nAby wziąć udział w konkursie i mieć szansę na wygraną którą będzie tomik wierszy Marty Świć, wystarczy wysłać SMS-ową odpowiedź na następujące pytanie:\nGdzie mieszka autorka tomiku „Niemotylica będzie latać”? A) Sopot B) Suchowola Wyślij SMS pod numer 72355 o treści TPNiemotylica.X gdzie (po kropce) w miejsce „X” należy wpisać poprawną odpowiedź (a lub b).\nKoszt SMS-a 2,46 z VAT. Na SMS-y czekamy do 9 maja do godz. 23:59. Laureatami zostaną osoby które jak najszybciej prześlą poprawną odpowiedź. O wygranej poinformujemy telefonicznie. Regulamin konkursu dostępny w siedzibie redakcji.


Nowy rejestr pośredników i zarządców nieruchomości - Kurierlubelski.pl\nMenu Nieruchomości Zaloguj się\nAktualizacja: 12 grudnia 2013 16:20\nKonferencja PFRN ©PFRN Będzie można sprawdzić wiarygodność pośrednika w obrocie nieruchomościami i zarządcy nieruchomości. Od 20 grudnia 2013 będzie działał ogólnopolski rejestr pośredników i zarządców nieruchomości utworzony przez Polską Federację Rynku Nieruchomości (PFRN).\nKonferencja PFRN ©PFRN Już od 1 stycznia 2014 roku następuje całkowita deregulacja znosząca wymogi na wykonywanie zawodu pośrednika i zarządcy nieruchomości. Nie potrzebne będą już licencje, aby wykonywać te zawody. Nie będą obowiązywać żadne wymogi zarówno w zakresie niekaralności, wykształcenia, jak i kwalifikacji dla osób, które będą świadczyć usługi pośrednictwa i zarządzania nieruchomościami. Jedynie na przedsiębiorcy ciążyć ma obowiązek ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej. Przy czym ustawodawca nie przewidział żadnych restrykcji za brak takowego ubezpieczenia.\nPolska Federacja Rynku Nieruchomości wychodząc na przeciw bezpieczeństwu klientów korzystających z usług pośredników i zarządców nieruchomości oraz wzorując się najlepszych europejskich rozwiązaniach, uruchamia ogólnopolski rejestr, który będzie wiarygodnym źródłem informacji o pośrednikach i zarządcach nieruchomości świadczących usługi na rynku nieruchomości po 1 stycznia 2014 roku. Dotychczas prowadzony, państwowy rejestr osób z licencją pośrednika w obrocie nieruchomościami i zarządcy nieruchomości zostaje z zamknięty z dniem 31.12.2013.\nNowy rejestr, ma być elementem systemu potwierdzania kwalifikacji i kompetencji osób świadczących usługi pośrednictwa i zarządzania nieruchomościami. Ma on na celu przede wszystkim zapewnienie przyszłym klientom biur pośrednictwa i zarządców, rzetelnej informacji na temat osób wykonujących zawody rynku nieruchomości.\nGośćmi specjalnymi podczas konferencji, gdy ogłaszano zasady nowego rejestru byli Claudine Speltz - Prezydent CEPI (Europejskiej Rady Nieruchomości z siedzibą w Brukseli) i Xavier Ortegat - Dyrektor Zarządzający CEPI.\n- Ponieważ nie przedstawiono dowodów, które pozwalałby zrozumieć przyczyny deregulacji, możemy zakładać, że przeprowadzono ją z przyczyn czysto politycznych – powiedział Xavier Ortegat - Dyrektor Zarządzający CEPI.\n- Nowe reguły gry na polskim rynku nieruchomości są niejasne – powiedziała Claudine Speltz - Prezydent CEPI. – Nie można promować gospodarki europejskiej jako całość, jeżeli kompetencje poszczególnych krajów zrzeszonych w UE są inne. Możemy zadac pytanie władzom Polski: jakie były motywy wprowadzenia deregulacji, jeżeli w krajach takich jak: Niemcy, Irlandia, Czechy, Francja czy Belgia wprowadzane są dodatkowe zabezpieczenia i regulacje na rynku nieruchomości, chroniące klientów – dodała Claudine Speltz.\nSpis powszechny pośredników\nPFRN będzie prowadzić internetowy, ogólnodostępny rejestr osób posiadających licencje nadane przez PFRN. - Rejestr będzie zawierał szczegółowe informacje o pośredniku lub zarządcy nieruchomości m.in. dane osobowe, kontakt, zdjęcie, opis jego doświadczenia, wykształcenie. Co ważne, w rejestrze pośrednik i zarządca nieruchomości, będzie musiał podać informacje o posiadanym ubezpieczeniu tj. nazwę ubezpieczyciela oraz sumę gwarancyjną. Dane te, będą szczególnie istotne z punktu widzenia wiarygodności osoby wykonującej zawód - mówił Leszek A. Hardek, Prezydent PFRN.\nZgodnie z założeniami ustawodawców, to ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej ma zabezpieczać interesy klientów korzystających z usług pośredników lub zarządców nieruchomości. Niestety pośpiech oraz zupełne lekceważenie opinii środowiska przy tworzeniu zapisów ustawy deregulacyjnej spowodował, że brakuje przepisów, które określały by restrykcje za brak takowego ubezpieczenia. W praktyce może okazać się, że wiele biur nieruchomości nie wykupi stosownej polisy po 1 stycznia 2014 roku.\nKto otrzyma licencję pośrednika i zarządcy PFRN po 1 stycznia 2014 r.?\nOd stycznia 2014 roku znikają standardy zawodowe pośredników w obrocie nieruchomościami i zarządców nieruchomości.\nZatem norma określająca m.in. zasady współpracy z klientem, zakres czynności, rolę pośrednika oraz zarządcy oraz reguły wykonywania zawodu przede wszystkim zabezpieczające interes klienta. PFRN wprowadza Kodeks etyki pośredników w obrocie nieruchomościami i zarządców nieruchomości. Zapisy bazują na Europejskim Kodeksie Etyki zawodowej specjalistów rynku nieruchomości przyjętym przez CEPI (Europejską Radę Nieruchomości). Przygotowany przez PFRN kodeks definiuje zawody pośrednika i zarządcy nieruchomości, określa zakres czynności zawodowych oraz formułuje relacje z klientami. Każda osoba, która będzie chciała uzyskać licencję PFRN musi przyjąć na siebie zobowiązanie przestrzegania zapisów takiego kodeksu.\n- Przygotowany przez PFRN kurs, będą organizowały lokalne Stowarzyszenia. Program kursu został oparty o profile kompetencyjne pośrednika i zarządcy nieruchomości przygotowane przez CEPI. Każdy uczestnik kursu otrzyma praktyczną wiedzę niezbędną do wykonywania zawodu. Zajęcia prowadzone będą w formie wykładów oraz ćwiczeń. Każdy moduł kursu określa umiejętności jakie uzyska uczestnik. Będziemy wskazywać również przepisy prawne, których znajomość ułatwi pracę na rynku nieruchomości, jak również polecimy fachową literaturę - tłumaczył Leszek A. Hardek.\nŹródło: Polska - Nowy rejestr pośredników i zarządców nieruchomości\nlista zarządców nieruchomości\nrejestr posredników nieruchomosci\nspis zarządców nieruchomości\nCzyli prawo jest prawem, a kasa musi być po naszej stronie?\nZarządca nieruchomości z 16 letnim stażem bez licencji (gość)\n/ 1 "Miłość" państwa do zdzierania kasy z ludzi chcących zarządzać nieruchomościami jest niepohamowana. Jak w świetle obowiązującego prawa wyglądają państwa "licencje"? Czy pracodawca ma prawo rządać...rozwiń całość\n"Miłość" państwa do zdzierania kasy z ludzi chcących zarządzać nieruchomościami jest niepohamowana. Jak w świetle obowiązującego prawa wyglądają państwa "licencje"? Czy pracodawca ma prawo rządać nieistniejących licencji jako warunku zatrudnienia na etacie zarządcy nieruchomości? Jaką wartość posiadają Państwa licencje, skoro są pozaprawne? Jak zmieniła się jakość zarządzania nieruchomościami od czasu powstania licencji (1998r.). Moim zdaniem są dwa rodzaje zarządców: "mieszkaniowcy" maksymalnie blokujący dostęp do zawodu i "komercyjni" kompetentni ludzie z których wielu nie ma licencji, ma za to sukcesy w skutecznym zarządzaniu sieciami handlowymi, czy magazynowymi. Bojkotowałem licencje od czasu ich powstania i dzień 31.12. 2013r. uważam za sukces sprawiedliwości i zdrowego rozsądku nad etatystycznym myśleniem rodem z PRL: nie ważne co umiesz, ważne jaki masz papier i kto za tobą stoi. zwiń\nZ pośrednikiem czy bez Janek (gość)\n/ 1 Sprzedaż nieruchomości przez pośredników czasem jest śmieszna przyprowadzanie sztucznych klientów ? Proponuje zająć się tym samemu prezentacja nieruchomości opowiadanie o swoim mieszkaniu to nic...rozwiń całość\nSprzedaż nieruchomości przez pośredników czasem jest śmieszna przyprowadzanie sztucznych klientów ? Proponuje zająć się tym samemu prezentacja nieruchomości opowiadanie o swoim mieszkaniu to nic trudnego Ja skorzystałem z agregatu ogłoszeniowego www.reklamujdom.pl polecam szybki sposób nie płace prowizji umieszczam ogłoszenie na wszystkich ważnych portalach w jednym miejscu. zwiń\n/ 1 / 1 Wszystko zależy od typu transakcji. Akurat my współpracujemy z JARTOM, u nich udaje się nam załatwić najlepsze okazje, i jako kupujący nie płacimy prowizji, tak więc po co mamy się tym zajmować...rozwiń całość\nWszystko zależy od typu transakcji. Akurat my współpracujemy z JARTOM, u nich udaje się nam załatwić najlepsze okazje, i jako kupujący nie płacimy prowizji, tak więc po co mamy się tym zajmować samodzielnie? zwiń


Częste oddawanie moczu - częstomocz | Wenerolog24\nCzęste oddawanie moczu zdarza się niektórym na przykład w sytuacji dużego stresu. Może również mieć związek z dużą ilością przyjmowanych płynów. Z drugiej jednak strony zbyt częste oddawanie moczu może wskazywać na infekcję dróg moczowych, albo na poważniejszą chorobę, jak cukrzyca. Nie wszyscy też zdają sobie sprawę, że ciągłe oddawanie moczu może być jednym z nieoczywistych objawów choroby wenerycznej. Powinniśmy być szczególnie zaniepokojeni, jeśli dolega na częste oddawanie moczu w nocy. Zwykle gdy organizm śpi, nie musimy wstawać do toalety – odczuwamy potrzebę dopiero rano, po przebudzeniu. Jaka jest najpowszechniejsza przyczyna częstego oddawania moczu? I jakie badania mogą nam powiedzieć więcej o stanie naszego zdrowia?\nCzęste oddawanie moczu a infekcje\nBardzo częste oddawanie moczu może mieć różne przyczyny. Zwykle chodzi o niegroźną infekcję dróg moczowych, która może być zaleczona nawet domowymi sposobami – oczywiście, o ile zareagujemy szybko. Jeśli jednak po pewnym czasie objawy nie mijają, należy zgłosić się do lekarza, żeby wykryć przyczynę dolegliwości i rozpocząć skuteczne leczenie.\nCzęste oddawanie moczu w nocy przez kobietę może być właśnie wynikiem infekcji dróg moczowych, które u kobiet zdarzają się zdecydowanie częściej niż u panów. Mężczyźni cierpią na tę dolegliwość zwykle po ukończeniu 60 roku życia. Tak u kobiet, jak i u mężczyzn przyczyny mogą być jednak zdecydowanie poważniejsze.\nU panów może to być:\nU kobiet częstomocz może mieć następujące przyczyny:\nCzęste oddawanie moczu u mężczyzn i u kobiet może być także wynikiem zapalenia stawów, niedoczynności przysadki mózgowej, cukrzycy, ale również i rozwijających się w ciele danego człowieka chorób wenerycznych! Te ostatnie – choć przez wiele osób bagatelizowane – mogą być niezwykle groźne, ponieważ z jeden strony nie dają oczywistych objawów, więc rozwijają się długo nim rozpocznie się ich leczenie, a z drugiej strony mogą rzutować na wiele innych narządów.\nCzęstomocz – przyczyny wenerologiczne\nCzęstomocz może byc wynikiem istniejących w organizmie chorób, przenoszonych drogą płciową. Ryzyko zarażenia się jest obecnie szczególnie wielkie, ponieważ wiele osób często zmienia partnerów seksualnych oraz uprawia seks bez zabezpieczenia w postaci prezerwatywy. Należy zaś mieć na uwadze, że tabletki antykoncepcyjne czy inne metody antykoncepcyjne chronią może przed ciążą, ale na pewno nie chronią przed chorobami wenerycznymi. Rozwijają się one często bez wyraźnych objawów, więc osoba chora zaraża dalej.\nChoroby weneryczne, które mogą wywołać częstomocz to:\nCzęstomocz w nocy, czy też zbyt częste oddawania moczu w ogóle powinny nas skłonić do wykonania szeregu badań – również tych pod kątem zarażenia chorobami wenerycznymi. Lepiej jest dmuchać na zimne – tym bardziej, jeśli jest się w grupie ryzyka. Testy PCR są wygodną formą badania się – można je łatwo zamówić na naszej stronie, a następnie przeprowadzić testy we własnym domu, w komfortowych warunkach. Do przychodni zgłaszamy się jedynie po odbiór wyników.\nTesty są bardzo dokładne, a więc ich wynik zawsze jest prawdziwy. W dodatku są niedrogie i na tyle proste w użyciu, że poradzi sobie z tym każdy!


Trening HIIT – co to jest? Opis, zasady, efekty | Decablog\nNazwa treningu HIIT stanowi skrót od high intensity interval training, co oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Ta forma aktywności może być bardzo dobrym wyborem dla tych, którzy chcą szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, rozbudować muskulaturę i poprawić wydolność. Trening HIIT ma wiele zalet, dzięki czemu jest chętnie wybierany przez osoby w różnym wieku. Sprawdź, na czym on dokładnie polega, czego wymaga i co możesz dzięki niemu osiągnąć.\nTa forma aktywności została opracowana z myślą o sportowcach, którzy za pomocą intensywnego treningu mieli skutecznie przygotowywać się do startów w zawodach. Efekty uzyskiwane przy wykonywaniu treningu HIIT spowodowały, że stał się on bardzo popularny, a szczególnym zainteresowaniem cieszy się wśród tych, którzy chcą się szybko pozbyć tkanki tłuszczowe. Ta forma aktywności ma również inne plusy, mianowicie ćwiczenia w ramach HIIT nie są czasochłonne, a w dodatku są to proste aktywności, które możesz wykonywać w swoim domu.\nTrening HIIT to również alternatywa dla treningu cardio, która nawet 3 razy szybciej przynosi oczekiwane rezultaty. Wykonując go, angażujesz wiele grup mięśniowych, a wystarczy, że poświęcisz na to ledwie kilka minut za jednym razem.\nTrening HIIT — przykładowe ćwiczenia\nTrening interwałowy HIIT cechuje m.in. prostota ćwiczeń. Kluczowe jest wykonywanie go szybko, utrzymując wysoką intensywność. Trening rozpoczynasz od rozgrzewki, a następnie przechodzisz do interwałów. Ćwiczenia w ramach treningu HIIT angażują różne grupy mięśni. Postaw na takie aktywności jak m.in.:\nWiększość z tych aktywności prawdopodobnie znasz, ale pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest poprawne ich wykonywanie. Poza techniką istotne jest również przestrzeganie zasad planu treningowego.\nFakt, że na treningi HIIT składają się przede wszystkim nieskomplikowane ćwiczenia, które w większości nie wymagają korzystania ze sprzętów, powoduje, że bez problemów wykonasz go w domu. Oczywiście rozwiązania, takie jak drążek do podciągania, uchwyty do pompek czy hantle do ćwiczeń dają Ci możliwość urozmaicenia aktywności, aby trening był ciekawszy, bardziej zróżnicowany.\nJeśli chcesz zorganizować trening HIIT w domu, potrzebujesz kilku metrów kwadratowych powierzchni i np. skakanki treningowej. Celem aktywności jest wejście w pracę beztlenową – masz osiągnąć tętno na poziomie 90 proc. wysiłku maksymalnego. Ile on wynosi? Możesz go łatwo obliczyć. Od 220 odejmij swój wiek i wylicz z tego 90 proc. Taki wysiłek uniemożliwia nawet wypowiadanie pojedynczych słów.\nNa początek w ramach rozgrzewki rób np. pajacyki, wymachy i krążenia. Niech to będzie kilka aktywności, na które poświęcisz po około minucie. Natomiast przykładowy zestaw ćwiczeń w treningu HIIT bez sprzętów może być następujący:\n30 sekund na skakance – 3 serie, minuta przerwy po każdej,\n30 sekund przysiad podskok – 3 serie, minuta przerwy po każdej,\n30 sekund biegu bokserskiego – 3 serie, minuta przerwy po każdej.\nWiększe możliwości daje wykonywanie ćwiczeń HIIT na siłowni. Masz tam do dyspozycji przeróżne rozwiązania i akcesoria, a w tym taśmy do ćwiczeń, odważniki kettlebell, bieżnie do biegania, rowery treningowe czy też wioślarza. Trening właściwy może się składać np. z aktywności na bieżni:\n20 sekund szybkiego sprintu,\n15 sekund marszu,\n20 sekund przysiadów poza bieżnią.\n15 sekund marszu.\nMożesz zdecydować się na różne ćwiczenia. Najważniejsze, aby momenty bardzo intensywne były przeplatane aktywnościami, które są mniej obciążające.\nTrening HIIT – plan treningowy\nW planie treningowym HIIT uwzględnij następujące zasady:\nTrening powinien trwać od kilku do 25 minut.\nZacznij od kilkuminutowej rozgrzewki.\nNa ćwiczenia interwałowe przeznacz po 15–30 sekund, a następnie przejdź do mniej intensywnej aktywności.\nNa koniec treningu przeprowadź rozciąganie. Uspokajaj organizm przez kilka minut.\nWraz ze wzrostem wydolności możesz wydłużać czas poświęcony na maksymalną intensywność, a zmniejszać czas niepełnego odpoczynku.\nWarto ćwiczyć, korzystając z odpowiednich rozwiązań. Przyda się mata do ćwiczeń, ale również oddychająca odzież sportowa, która skutecznie odprowadza wilgoć. Takie dodatki zwiększą Twoją wygodę i komfort w czasie treningów.\nTrening HIIT – efekty ćwiczeń\nJedną z największych zalet treningu HIIT jest poprawienie wydolności krążeniowo-oddechowej. Już po 6 tygodniach możesz zauważyć duże różnice. Ponadto stracisz zbędne kilogramy, będziesz mieć lepszą przemianę materii i wytrzymałość. Łatwiej będziesz sobie radzić z codziennymi obowiązkami, które wymagają aktywności fizycznej. Wystarczy, że zadbasz o systematyczność, znajdziesz niecałe 30 minut na trening, a wykonując wszystkie aktywności prawidłowo, osiągniesz znakomity efekt.


Biała Sukienka Aethais w Www.renee.pl\nSukienka Aethais zapinana na guziki z przodu, o luźnym, koszulowym kroju. Ozdobiona koronkowymi falbankami na ramionach oraz tasiemkami w innych miejscach. Z długimi rękawami zakończonymi rozkloszowaniem. Wiązana przy okrągłym dekolcie. Wykonana z elastycznej bawełny. Z podszewką pod spodem. Lubisz subtelne sukienki nawiązujące do stylu boho? Ta będzie strzałem w dziesiątkę!\nPrześliczna, bardzo dobry jakościowo materiał i na żywo jest jeszcze ładniejsza.


Zanim wyjdziesz w góry - przygotuj się - http://ziolaszwedzkie.wroclaw.pl/\nDodane: 12-06-2016 15:39\nKilka kwestia odnoście badań tajnego klienta. Krótko o marketinguO zabiegach kosmetycznychDentysta ZabrzeWymiana podzespołów samochodowychTekst o księgowościJuż niebawem nowe programy dla szpitaliWażne na czym śpi twoje dzieckoKrótko o chorobie SM. Co ją wywołuje i jak się ją leczy?Gdy dziecko odstaje wzrostem od rówieśnikówZwykła czy automatyczna? O bramach wjazdowychNaprawa samochodu - co, jak i gdzie?Eventowe meble do wypożyczeniaO pożyczaniu pieniędzyKomfort i ciepłoZasilanie - jaki prąd?Na zakupy po porodzie- co kupić?Lubisz grzebać w swoim aucie? PoczytajArticle about moldingZrezygnuj z komercyjnych kosmetyków. Jak dbać o skórę naturalnieWorking with electricity - hazardous jobGdzie pozycjonować?2020 jest dobry aby korzystać z porad radcy prawnegoAbout superiority smaller the better - LaptopsGood car service - You have no idea how important is itO atrakcjach w AndaluzjiStylowe odzienie - bluzki i bluzy. Krótki wpisOgrodowa sauna - czyli nowy trend?Nie bój się dentystyIs it possible to buy an ignition coil at your own home? Krótko na temat kancelarii prawnych


`LIFE BY AGA: tyle radości! v\nCześć Misie! Jakąś godzinę temu wróciłam do domu i praktycznie od tamtej pory siedzę przed komputerem i się nudzę. Jednak.. jak dobrze, że już weekend! W szkole naprawdę zaczęła się nauka, której naprawdę jest ogrom. Liceum- to wszystko wyjaśnia. Odzywają się jednak moje optymistyczne myśli- zawsze może być gorzej niż jest.\nPlany na weekend? Sobota na pewno zleci na nauce na sprawdziany z geografii i angielskiego. To będzie ta nieprzyjemniejsza część weekendu, ale wynagrodzę to sobie niedzielnymi zakupami, jeśli oczywiście wypalą. Piątkowe plany jak zwykle stoją pod znakiem zapytania, mimo wszystko mam jednak nadzieję że nie spędzę go w domu. W końcu trzeba się trochę zrelaksować po całym tygodniu szkoły. :)\nA co u Was słychać, jakie plany na weekend? :)\nZapraszam na mojego instagrama-> @imagata\nAnonimowy 3 października 2014 18:29\nWpadłam do domu, nawet nie tknęłam dzisiaj książek ze szkoły i od razu do laptopa. :) A weekend - witaj matematyko, której nie rozumiem i takie tam sprawy.\nps. obserwuję na instagramie od jakiegoś czasu :)\nPatrycja Karpik 3 października 2014 18:30\nDaria 3 października 2014 18:34\njutro urodziny u znajomej, a niedziela.. może uda się odwiedzić Radom :)\nkolejny weekend zleci w oka mgnieniu ;p\nmaddaa 3 października 2014 18:47\nMam nadzieję, że wszystkie plany wypalą :D\nAnonimowy 3 października 2014 18:50\nOla K. 3 października 2014 20:35\nLiceum. Maskara ;c\nBasia 3 października 2014 20:54\nJa jutro jadę na zakupy i mam zamiar kupić buty a niedziele spędzę przy uczeniu :(Zapraszam:)\nAngela M. 3 października 2014 22:09\nweekend w domku :3\nNatalia 3 października 2014 23:00\nMam nadzieję, że w niedziele się okupisz :)) Zapraszam na nowy post ♥ Pozdrawiam!\nKamo 4 października 2014 08:37\nwczorajsz dzien spedzilam na zakupach we wroclawiu, dzisiejszy z kolezanka lub grajac w simsy haha, a wieczor z chlopakiem, natomiast kochana niedziele spedzam uczac sie :c\nkinga ♡ 4 października 2014 08:56\nTu się zgodzę- nauki już jest sporo!\nsue 4 października 2014 10:56\nuh, to współczuje tej nauki, powodzenia ;)\nAnonimowy 4 października 2014 11:21\nJa dzisiaj też będę się uczyć, niestetyy. Ja dopiero 2 gimnazjum, nie myślę nawet ile nauki będzie w szkole średniej..\nalia-natalia 4 października 2014 13:07\nJa jestem w pierwszej klasie technikum. Po tym miesiącu zdałam sobie sprawę,że to nie przelewki.\nTinaaa 4 października 2014 14:17\nMam w przyszłym tygodniu mnóstwo sprawdzianów, ale uczyć się będę od jutra, dzisiaj wolne od jakiejkolwiek nauki :D\nL I L L E 4 października 2014 15:42\nja już od ponad tygodnia siedze w domu bo jestem chora :(\nMi też sobota upływwa na nauce. Angielski i lektury... :/\nWiola 4 października 2014 17:34\nMam nadzieję, że plany wypalą. :D Powodzenia na sprawdzianach\nMoje plany jak na razie w połowie wypaliły- druga połowa to błogie lenistwo :D\nJulia Glovacka 4 października 2014 18:51\nJesteś śliczna, bardzo ładnie piszesz:)\nMartyna Marti 4 października 2014 19:27\nW niedziele mam urodziny mojego siostrzenca a tak to ten weekend mialam spedzony w domu:/\nDziekuje ze odwiedzilas ponownie mojego bloga :* bardzo to cenię ♡\nWiolka-blog 5 października 2014 11:18\nja w sobote wolontariat, w niedziele spotkanie z przyjaciolka ;) Nie bedzie nudy :)\nInopportune 5 października 2014 14:13\nWyszłaś na tym zdjęciu ZA ŁADNIE BRZYDALU :*\nJa też poświęcę końcówkę weekendu na nauce ,ehh :(\nwww.Anru.pl 5 października 2014 16:44\nja w ten weekend imprezowałam ze znajomymi ;)


Smar biegowy na trzymanie - kup wosk do nart biegowych\n-2 do -15\n-1 do -9\n0 do -2\n0 do -6\n+3 do -2\n+5 do -1\nSkiGo Smar Biegowy Na Trzymanie HF Yellow 109,00 zł 79,00 zł\nTemperatura: +5 do -1 °C\nSkiGo Easy Grip 69,00 zł 19,00 zł\nTemperatura: +10 do -20 °C\nSkiGo Smar Biegowy Na Trzymanie Base 32,00 zł 27,00 zł\nSkigo Easy Grip Pack Zestaw z woskiem do kicku 89,00 zł\nSkiGo Smar Biegowy Na Trzymanie XC Pomarańczowy 32,00 zł 23,00 zł\nSwix Kick wax Zestaw 89,00 zł\nWybierz odpowiedni do twoich potrzeb rodzaj smaru biegowego na trzymanie (kick wax)\nW naszej ofercie posiadamy wiele rodzajów smarów, przeznaczonych do użycia w różnych temperaturach oraz różnych warunkach śnieżnych. Smar biegowy na trzymanie zapewnia dobrą przyczepność do podłoża ze względu na swoją lepkość oraz miękkość materiału. Tego rodzaju wosk nie tylko zapewnia dobrą przyczepność, ale również dobre odbicie.\nAby osiągnąć najwyższą przyczepność, kick wax posiada różne właściwości w zależności od temperatury. To rozwiązanie jest ważne ze względu na zmieniającą się strukturę śniegu pod wpływem zmiany temperatury. Gdy temperatura wzrasta, śnieg staje się mokry, co wymaga miękkiego oraz bardziej lepkiego wosku. Jeśli nieodpowiedni wosk zostanie użyty, przyczepność nie będzie tak dobra. Każdy wosk posiada informację na opakowaniu odnośnie odpowiedniej temperatury użytkowania.\nKick wax znany jest również jako grip wax, stosuje się go na nartach przystosowanych do woskowania, w obszarze pod wiązaniami. Miejsce, gdzie nakłada się wosk, nazywane jest kick zone.\nJeśli zauważysz, że narta ucieka spod nogi, to warto rozważyć nałożenie większej ilości smaru na trzymanie. Jeśli zastosowałeś już sporą ilość smaru, to będziesz musiał poszukać innego, bardziej lepkiego.\nSmar SkiGo to dobry wybór\nJak może zauważyłeś, mamy w ofercie sporo różnych smarów na trzymanie od firmy SkiGo. Wierzymy, że SkiGo produkuje najlepsze smary na świecie, i z tego powodu tak mocno zaufaliśmy tej marce. Z pewnością nigdy się na nich nie zawiedliśmy! Sprawdź naszą ofertę Skigo XC Kickwax Tour Pack, gdzie otrzymujesz trzy różne smary i kawałek wysokiej jakości korka do nakładania wosku na narty. Z tym zestawem jesteś gotowy na temperatury od 5 do -10 stopni Celsjusza.\nStrona główna » Sporty zimowe » Narty biegowe » Smary i woski » Smar biegowy na trzymanie


Zegarek Męski Guess W1075G1 Mens Dress Cambridge - 391,00 zł - Otozegarki.pl\nZegarek Męski Guess W1075G1 Mens Dress Cambridge\nZegarek Guess Broker W1075G1 został zaprojektowany z myślą o wszystkich Panach, którzy szukają prostoty w nowoczesnej formie. Jak wszystkie produkty znanego amerykańskiego domu mody, czasomierz ten jest zgodny z najbardziej aktualnymi trendami, a jako że klasyka zawsze będzie modna, to zegarek Guess W1075G1 zawsze będzie znakomitym uzupełnieniem garderoby. Tarcza jaką posiada zegarek Guess W1075G1 jest minimalistyczna i bardzo czytelna. Koperta, jaką posiada W1075G1 została wykonana ze stali szlachetnej i połączona z eleganckim skórzanym paskiem w czarnym kolorze. Za pomiar czasu odpowiada precyzyjny mechanizm kwarcowy. Wodoszczelność tego zegarka wynosi 3ATM.


Tragiczny bilans wichur na Pomorzu – to jeszcze nie koniec! – Obserwatorium Burzowe Lniska\nDo śmiertelnego zdarzenia doszło około 17:40 w miejscowości Rybaki koło Kościerzyny. Jak informuje Fakt24, na Seata, którym siedmiolatek podróżował z ojcem, przewróciło się drzewo. Mężczyzna został ranny, a dziecko, mimo długiej reanimacji, zmarło. Do drugiego zdarzenia doszło w rejonie Kartuz, gdzie na dwa samochody spadły konary drzewa. Na szczęście nikt nie został ranny. Do tej pory tylko w powiecie kartuskim, strażacy interweniowali około 60 razy.\nWedług Energia Operator, najwięcej awarii prądu spowodowanych wichurą, było w rejonie Bytowa, Lęborka i Koszalina. Tylko w oddziale Koszalin bez prądu rano było około 6000 odbiorców, a na 300 stacjach transformatorowych nie było zasilania. Do godziny 17:00 wszystkie awarie powinny zostać usunięte.\nNiestety to nie koniec wiatru. Dziś wieczorem ponownie zacznie się wzmagać. Porywy w nocy i nad ranem będą osiągać do 60-70 km/h w głębi województwa, a nad morzem do 90 km/h. Na otwartym morzu porywy będą przekraczać 100 km/h, głównie w Zatoce Gdańskiej i w akwenie południowo wschodnim. Dopiero rano wiatr się uspokoi, ale silniej ma wiać do wieczora 25. grudnia.


Honey Boo Boo wciąż zaskakuje (VIDEO) - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Honey Boob Boo » Honey Boo Boo wciąż zaskakuje (VIDEO)\nczytany: 13342 razy\nhoney boob boo mama june alana thompson\nJej mama jest w ciąży?\nhoney boob boo/TLC\nWydaje się, że producentom reality show pomysły nigdy się nie kończą. U nas głośno jest właśnie o Natalii Siwiec i młodzianach z Ekipy z Warszawy, za oceanem ogląda się Honey Boo Boo i jej rodzinkę, którą zainteresowanie nie słabnie od pierwszego odcinka wyemitowanego 8 sierpnia 2012. Co słychać u małej miss?\nTelewizja TLC stara się jak może, by przyciągnąć widzów. Ostatnio pojawiły się pogłoski jakoby mama June była w ciąży. Do tego pokazano nietypowe zawody rodzinne w niezbyt estetycznym spożywaniu posiłków z kurą na głowie.\nCzy coś może jeszcze nas zaskoczyć?\nWłodarczyk śpiewa Jesteś szalona grupy Boys [VIDEO]\nLewandowski: swoje sukcesy zawdzięczam rozmowom z Bogiem\nAmal Alamuddin - nowa (śliczna) dziewczyna George'a Clooneya\nKristen Stewart nie może spalić tłuszczyku (FOTO)


Forum Wideo - Zobacz wątek - CANAL+ na AverTV Studio 303 CX23881!!!\nTeraz jest poniedziałek, 24 lutego 2020, 11:02\nCANAL+ na AverTV Studio 303 CX23881!!!\nZdekodowałem u siebie obraz z CANAL+!!! Nie jest może najwyższej jakości, ale jednak... Wszystko załatwia programik ExoTV. Najpierw ściągamy pliczek:\nhttp://www.mrmnemonic.de/ExoTV/5.0/0011 ... 5_0_11.zip\nhttp://www.mrmnemonic.de/ExoTV/5.0/0017 ... 5_0_17.zip do tego samego katalogu, w razie potrzeby nadpisując.\nJako klucz wybieramy key.txt i voila!\nNiestety, nie potrafię uzyskać w ten sposób dźwięku (jest tylko obraz), dlatego zakładam Front na Rzecz C+ na 23881. Wszyscy posiadacze Averów i Leadteków, łączcie się!!! Testujmy co popadnie, aż będziemy mogli spokojnie oglądać C+ na naszych kartach!!! Opisujcie tutaj Wasze doświadczenia, dawajcie porady. Pozdrawiam!\npiątek, 23 stycznia 2004, 13:59\nDźwięk dekodowało sie osobnym programem, który odpalało się równolegle. Gdzies napewno coś takiego jeszcze mam.\npiątek, 23 stycznia 2004, 16:11\nheh tez kiedys rozkodowywalem canala, stare dobre czasy ja dzwiek dekodowalem samodzielnie wykonanym ukladem elektronicznym - gdzies jeszcze mam schemat. nie obciazalem w ten sposob procesora, ktory ledwo wyrabial z dekodowaniem obrazu\npiątek, 23 stycznia 2004, 18:36\nSprawa sie wyjaśniła... wystarczy stara, poczciwa Wilma! Teraz jest juz prawie wypas... gdyby tylko obraz był lepszy.\nSprawa sie wyjaśniła... wystarczy stara, poczciwa Wilma!\nA co to takiego. Może coś bliżej\nczwartek, 19 lutego 2004, 11:16\nprogram do dekodowania dżwięku w Nagra\nsobota, 21 lutego 2004, 22:05


Grodczyn-Homole – Przyroda Dolnego Śląska\nMało znany i stosunkowo niewielki obszar sieci Natura 2000, który jednak charakteryzuje się przeogromnym bogactwem rzadkich i chronionych roślin, wśród których możemy wyróżnić takie perełki jak goryczuszka czeska, zaraza wielka, lilia bulwkowata, kukułka bzowa, podkolan zielonawy, storczyk męski i zerwa kulista. Teren obfituje w piękne krajobrazy oraz ciekawą historię, której najważniejszym obiektem są ruiny zamku Homole.\nPowierzchnia: 287.9 ha\nPołożenie: Obszar obejmuje południowo-wschodnią część Wzgórz Lewińskich należących do Pogórza Orlickiego w Sudetach Środkowych pomiędzy Kulinem Kłodzkim a Dusznikami Zdrój. Granicę wyznaczają: szczyt i zbocza Grodźca od wschodu, droga powiatowa pomiędzy Kulinem Kłodzkim a Słoszowem od północy, tereny leśne i droga krajowa nr 4 od południa i tereny rolnicze od wschodu. W 2018 r. nastąpiła rewizja podziału fizycznogeograficznego Polski, w której m.in. zmieniono przebieg części mezoregionów Sudetów, w tym Pogórza Orlickiego. Wg nowego podziału niemal wszystkie tereny, które obejmował obszar Natura 2000 Grodczyn-Homole zostały włączone do Gór Orlickich (m.in. szczyty Gomoła, Grodczyn, Kukułka Wroniawa), jedynie Grodziec i jego stoki wciąż przynależą do Pogórza Orlickiego.\nBudowa: Teren buduje głównie karboński granitoid kudowski, powstały 360-290 mln lat temu, który jest otoczony łupkami łyszczykowymi. Wschodnie wierzchowinie obszaru pokryte są płytą kredowego piaskowca ciosowego, o podstawie gnejsów i paragnejsów. Środkowe obszary z Grzywaczem na czele pokryte są licznymi wkładkami krystalicznych skał wapiennych (marmury, dolomity i utwory krasu kopalnego), w ich obszarze występuje wiele dołów pokopalnianych i nieczynnych kamieniołomów. Na terenie przeważają gleby brunatne i pararędziny oraz niewielkie enklawy gleb torfowych w zagłębieniach terenu.\nPomimo niewielkiej powierzchni teren charakteryzuje się zróżnicowaną budową, składającą się z licznych wzgórz poprzecinanych mniej lub bardziej głębszymi dolinami. Teren stopniowo opada w kierunku wschodnim. Głównymi wzgórzami jest Grodczyn (Grodziec, 803 m n.p.m.), Grzywacz (732 m n.p.m.), Kukułka (732 m n.p.m.) oraz Gomoła (733 m n.p.m.) Na stokach występują liczne tereny źródliskowe. Do największych należą źródliska Brameckiej Wody, będącej dopływem Bystrzycy Dusznickiej oraz potok Trzmiele, będący dopływem Metuje, przynależącej do zlewiska Morza Północnego. Przez obszar biegnie wododział między zlewiskami Bałtyku i Morza Północnego.\nFlora: Bardzo zróżnicowana, dzięki urozmaiconej rzeźbie terenu, łagodnemu klimatowi oraz występowaniu podłoża wapiennego. Do najcenniejszych należą siedliska nieleśne i lasy bukowe, w tym jeden z głównych celów ochrony na tym terenie – murawy kserotermiczne (Festuco-Brometea), które porastają szczytowe i południowe fragmenty Grzywacza oraz wyspowo inne fragmenty terenu. Tutejsze murawy zostały sklasyfikowane jako Bromion erecti. Jest to ekosystem bardzo rzadki, stwierdzony w kraju tylko na terenie Sudetów, z czego na Ziemi Kłodzkiej posiadają największe płaty. Ze względu na występowanie tutaj na krańcach swojego zwartego zasięgu, cechuje go zubożenie pod względem składu gatunkowego w stosunku do centrum zasięgowego związku w południowej i zachodniej Europie. Mimo wszystko orlickie murawy są bardzo bogate florystycznie, stwierdzono tu m.in. lilię bulwkowatą, zarazę wielką, goryczuszkę orzęsioną, goryczuszkę czeską, zimowita jesiennego, gółkę długoostrogową, podkolana zielonawego, listerę jajowatą, dziewięćsiła bezłodygowego, zerwę kulistą, cieciorkę pstrą i posłonka rozesłanego.\nNajwiększy obszar (prawie połowa) zajmują górskie łąki konietlicowe użytkowane ekstensywnie (Polygono-Trisetion), zbudowane przede wszystkim z licznych gatunków traw, w tym dominującej konietlicy łąkowej oraz innych gatunków roślin jak: chaber perukowy, firletka poszarpana, pełnik europejski, pępawa czarcikęsolistna, rzeżusznik Hallera i dziurawiec czteroboczny. Łąki porastają głównie środkowe, północne i wschodnie tereny nieleśny. Poza nimi, w południowo-wschodniej części na ubogich siedliskach gleb brunatnych wyodrębniono murawy bliźniaczkowe ze związku Violion caninae. Dominuje w nich bliźniaczka psia trawka i śmiałek pogięty z rozproszonymi gatunkami innych roślin, m.in. dziewięćsił bezłodygowy, goździk kropkowany, jastrzębce, izgrzyca przyziemna i liczne wrzosy.\nW zagłębieniach terenu i obszarach źródliskowych wykształciły się wilgotne eutroficzne młaki niskoturzycowe Caricion davallianae i eutroficzne łąki wilgotne (Calthion palustris) z bogatą florą mchów brunatnych, torfowców i wątrobowców i roślin wyższych: turzyca Davalla, t. prosowata, t. żółta, kukułka szerokolistna, kruszczyk błotny, wełnianka szerokolistna, kozłek bzowy i świbka błotna. Eutroficzne łąki są to w większości łąki antropogeniczne, nawożone, dwu- lub wielokośne zbiorowiska łąkowe porastające wilgotne gleby o charakterze torfowym. Mozaika łąk i młak jest rzadkim ekosystemem stwierdzonym głównie na północnych zboczach Grzywacza (źródliska Brameckiej Wody) i na terenie przeł. Polskie Wrota. Wśród innych nieleśnych zbiorowisk wyodrębniono liczne ziołorośla, górskie łąki użytkowane ekstensywnie i zmiennowilgotne łąki trzęślicowe.\nCenne tereny leśne buduje drzewostan bukowy, w którym wyróżnia się dwa typy: kwaśna buczyna górska (Luzulo luzuloidis-Fagetum) i żyzna buczyna z żywcem dziewięciolistnym (Dentario enneaphylli-Fagetum). Występują one w kilku płatach na południowych wzgórzach, z czego kwaśne buczyny zdecydowanie dominują na terenie Grodczyna i zboczach góry Kruczej. Charakteryzują się ubogim runem leśnym, w którym przeważają trawy, mchy i paprocie z niewielkim udziałem roślin naczyniowych, głównie konwalia majowa, konwalijka dwulistna, kosmatka gajowa, przenęt purpurowy i starzec jajowaty. Żyzne buczyny porastają bogate w węglan wapnia południowe stoki Gomoły i Grzywacza, gdzie miejscami przechodzą w kwaśną buczynę lub jaworzyny. Cechują się występowaniem bogatego i dobrze rozwiniętego runa leśnego, w skład którego wchodzi m.in. żywiec dziewięciolistny i bulwkowaty, kruszczyk szerokolistny, kokorycz wątła i pusta, czosnek niedźwiedzi, lilia złotogłów, marzanka wonna i śnieżyca wiosenna. Oprócz buczyn jednymi z cenniejszych i lepiej zachowanych siedlisk leśnych stwierdzonymi w okolicach Gomoły są jaworzyny miesięcznicowe (Lunario-Aceretum pseudoplatani), które porastają strome zbocza na podłożu bogatym w węglan wapnia. Drzewostan buduje mozaika drzew złożonych m.in. z okazów jesionu wyniosłego, wiązu górskiego, buka zwyczajnego i klonu jawora. Runo leśne charakteryzuje się wysoką bioróżnorodnością, w skład której wchodzi bardzo bogata populacja miesiącznicy trwałej oraz innych gatunków jak lilia złotogłów, czerniec gronkowy, kopytnik pospolity, zerwa kłosowa, gnieźnik leśny i szczyr trwały. Stan zachowania siedliska określono jako bardzo dobry.\nDo ważniejszych lub wyróżniających się gatunków na obszarze należą:\nGoryczuszka czeska (Gentianella bochemica), priorytetowy gatunek o znaczeniu wspólnotowym. Występuje na murawach ksertoermicznych wzgórza Grzywacz. Jest to jedno z 3 stanowisk tego gatunku w kraju. Większość okazów rośnie przy szlaku co może powodować wydeptywanie, szczególnie młodych okazów przez otworzeniem kwiatów, które łatwo jest przeoczyć i zwyczajnie zdeptać.\nKruszczyk błotny (Epipactis palustris), na terenie Grodczyn-Homole posiada centrum występowania na Ziemi Kłodzkiej, składające się z kilku subpopulacji w młakach turzycowych i torfowiskach, w tym kilkutysięczna populacja w źródliskach Brameckiej Wody. Część populacji jest silnie zagrożona przez podrost olchy i topoli.\nLilia bulwkowata (Lilium bulbiferum), gatunek generalnie rzadki w Sudetach. Na omawianym obszarze posiada kilka niewielkich populacji rozlokowanych na silnie nasłonecznionych łąkach na stokach Grzywacza i Kukułki.\nPełnik europejski (Trollius europaeus), pospolity na tym terenie gatunek, którego populacja liczona jest w dziesiątkach tysięcy osobników. Występuje głównie na łąkach konietlicowych i użytkowanych ekstensywnie górskich łąkach, szczególnie na południowych stokach Grzywacza i Kukułki.\nPrzytulia drobna (Galium pumilum), jedna z kilku przytulii objętych ochroną, która występuje w rozproszeniu na całym terytorium, głównie w miejscach występowania luźniejszej darni oraz muraw bliźniczkowych.\nZaraza wielka (Orobanche elatior), posiada tutaj największą sudecką populację, które występuje w kilku subpopulacjach na murawach kserotermicznych i łąkach konietlicowych Grzywacza oraz sąsiednich wzgórz.\nZimowit jesienny (Colchicum autuminale), jeden z częstszych gatunków na obszarze. Populacje liczące setki tysięcy rozsiane są w wielu subpopulacjach, głównie w siedliskach łąk kośnych i konietlicowych, tworząc jesienią rozległe dywany kwiatów.\nFauna: Stosunkowo zróżnicowana. Mimo niewielkiej powierzchni teren charakteryzuje duże bogactwo gatunkowe zwierząt. Szczególnie dotyczy to entomofauny i awifauny, które często bardziej preferują nasłonecznione tereny otwarte aniżeli lasy. Z ważniejszych gatunków ptaków odnotowano m.in. trzmielojada zwyczajnego, kanię czarną, derkacza zwyczajnego, dzięcioła zielonosiwego, dzięcioła czarnego, dzięcioła średniego i gąsiorka. Na łąkach trzęślicowych występują rzadkie gatunki motyli: modraszek telejus i modraszek nausitous a także paź królowej i liczne kraśnikowate. Tereny leśne ze względu na to, że stanowią część ogromnego kompleksu leśnego ciągnącego się od Gór Stołowych, poprzez Góry Orlickie i Bystrzyckie, są miejscem gdzie często zachodzą liczne ssaki związane z ekosystemami leśnymi jak sarny, jelenie, dziki, lisy, popielice, łasice czy jeże. Występowanie licznych źródlisk i oczek wodnych sprzyja występowaniu płazów, m.in. ropucha szara, żaba zielona, żaba wodna, żaba moczarowa, rzekotka drzewna, a istnienie licznych silnie nasłonecznionych terenów sprzyja bogatej faunie gadów (żmija zygzakowata, zaskroniec zwyczajny, padalec, jaszczurka zwyczajna i żyworodna).\nInne: Do niedawna teren posiadał bardzo skromne zagospodarowanie turystyczne, mimo iż przebiega tędy GSS (Główny Szlak Sudecki). Latem 2020 r. oddano do użytku nową infrastrukturę turystyczną zbudowaną wokół góry Gomoła i zamku Homole. Jest to drewniany pomost biegnący nad wilgotnymi młakami w kierunku wzgórza od strony północno-wschodniej, który stanowi jednocześnie ścieżkę dydaktyczną. Wokół ruin ustawiono platformę otaczającą ruiny zamku, z której możliwe jest dokładne obejrzenie pozostałości obiektu. Na trasie zainstalowano także serię tablic dydaktycznych z informacjami o regionie i przyrodzie. Poza tym przez obszar przebiega kilka szlaków:\nczerwony Główny Szlak Sudecki im. M. Orłowicza, biegnący z Dańczowa najwyższymi grzbietami Grodczyn, Grzywacz, Wroniawa i dalej w kierunku Duszników Zdrój\nniebieski szlak, mający początek na szczycie Gomoły i biegnący przez Polskie Wrota w kierunku Lewina Kłodzkiego\nzielony szlak, zahaczający o zachodnie fragmenty obszaru pomiędzy Lewinem i Kulinem Kłodzkim\nżółty szlak, zahaczający o południowy fragment, na odcinku pomiędzy Jawornicą i Kozią Halą\nZagrożenia: Stosunkowo duże przy braku właściwego użytkowania gruntów. Większość terenów łąk i pastwisk stanowi własności prywatne, które mogą być niewłaściwie zarządzane. W 2017 r. w Zielone Ludowe rozpoczęto budowę dużego domostwa, które zostało ulokowane na bogatych florystycznie murawach z liczną (przed budową) populacją pełnika europejskiego. Obecnie wszystkie rośliny na terenie budowy zostały zniszczone. Wiele łąk konietlicowych, muraw kserotermicznych i bliźniczkowych ulega sukcesji leśnej przez zarastanie podrostem buka, brzozy brodawkowatej czy świerka. Spowodowało to wycofywanie się wielu gatunków, m.in. praktycznie całkowicie zanikła populacji goryczki krzyżowej, której liczebność spadła zaledwie do kilku osobników. Tereny młak i turzycowisk ulegają zarastaniu przez olchę i trawy, w tym na stanowisku kruszczyka błotnego, którego populacja ulega systematycznemu zmniejszaniu.\nNa niektórych łąkach zaobserwowano intensyfikację wypasu bydła, co prowadzi do niekorzystnych przemiany łąk w zbiorowiska pastwiskowe i zanikanie cennych gatunków. Tereny przy szlaku prowadzącym przez centrum muraw kserotermicznych grożą zadeptywaniem, szczególnie zagrożona jest goryczuszka czeska, której wiele osobników rośnie przy samej drodze, częściowo nawet na nią wkraczając. Na obszarze Grodczyn-Homole nie ma obecnie planów powoływania rezerwatów przyrody czy użytków ekologicznych. Jedyną formą ochrony jest sieć Natura 2000. Dodatkowym zagrożeniem jest rozwój budownictwa. Choć miejscowości w sercu obszaru są bardzo małe, każda nowa budowla wiąże się ze zniszczeniem wielu metrów kwadratowych łąk i muraw. Tak było chociażby w przypadku budowy na terenie Zielonego Ludowe, gdzie zniszczono duży obszar łąk pełnikowych. W 2020 r. na terenie Gomoły zainstalowano liczne konstrukcje drewniane mające na celu zwiększyć atrakcyjność obiektu oraz ułatwić zwiedzanie. Dotyczy to m.in. budowy kładki nad młakami, schodów oraz kładki naokoło ruin wieży. Instalacja budzi skrajne opinie. Część miłośników gór uważa iż zaprzepaszczono dziki charakter tego miejsca oraz zniszczono stanowiska wielu roślin w czasie budowy. Zwolennicy konstrukcji natomiast chwalą rozwój infrastruktury w tym zapomnianym miejscu, które ma stać się kolejną atrakcją na kłodzkiej mapie turystycznej. Osobiście mamy mieszane uczucia. Jako atut uważamy budowę kładki nad młakami, które są uchronione przed zadeptywaniem. Jednocześnie kładka jest w tym miejscu dobrym pomysłem, głównie ze względu na podmokły charakter i częste zalewanie w czasie obfitszych opadów. Z drugiej strony konstrukcję wokół samej wieży uważamy za niepotrzebną i psującą krajobraz wokół klimatycznych ruin.\nWrażenia osobiste: Umiarkowanie pozytywne. Ten fragment Pogórza Orlickiego jest najcenniejszy pod względem florystycznym. Dodatkowo znajdują się tutaj liczne naturowe siedliska oraz miejsca rozrodu i żerowania chronionych gatunków zwierząt. Jednak pomimo tego wszystkie nie planuje się na tym terenie żadnej innej formy ochrony aniżeli Natura 2000. Brakuje w planach powołania rezerwatu przyrody czy użytku ekologicznego. Dodatkowo sprawę komplikuje duża liczba właścicieli pojedynczych działek. Zależnie od fragmentu, działki należą do gminy, nadleśnictwa lub osób prywatnych. To znacząco utrudnia jakiekolwiek działania. Na obszarach zarządzanych przez Lasy Państwowe głównym zagrożeniem dla prawidłowego rozwoju i składu siedliska lasów liściastych jest gospodarka leśna, która miejscami jest prowadzona niezgodne ze specyfiką siedliska. Objawiać się to może protegowaniem świerka, czyli wprowadzaniem gatunku iglastego na obszary występowania lasów bukowych. Działania takie w sposób znaczący zakłócają skład gatunkowy, powodując wycofywanie się wielu roślin naturalnych dla buczyn i przenikanie gatunków typowych dla świerczyn (wrzosy, borówka, trzcinnik). Bardzo wiele terenów leśnych w obszarze stanowią sztuczne monokultury świerka, posadzone na wyciętych lasach bukowych. Dużym zagrożeniem są także wielkopowierzchniowe rębnie, powodujące wytworzenie dużych luk w zwartym drzewostanie. Ułatwia to wnikanie gatunków obcych i niepożądanych w runo buczyn takich jak niecierpek drobnokwiatowy, jeżyny, trzcinnik i wierzbówka.\nDużym minusem jest także brak odpowiedniej infrastruktury turystycznej. Przez teren przebiega jeden główny szlak (czerwony), który idzie od Dusznik-Zdrój przez Grodziec, Grodczyn i dalej w kierunku Kudowej. Oprócz niego istnieją krótkie szlaki łącznikowe (niebieski, zielony). Bardzo wiele łąk i terenów pastwiskowych jest ogrodzonych z licznymi tabliczkami o zakazie wstępu. Na części z nich jest to zrozumiałe albowiem prowadzi się tam wypas bydła. Jednak w niektórych miejscach zakaz dotyczy nieubitych dróg, które stanowiłyby bardzo wygodny skrót mogą ułatwić poruszanie się po obszarze. Takie działania bardzo utrudniają zwiedzanie terenu, zwłaszcza, że na ogrodzonych działkach rośnie wiele rzadkich lub ciekawych gatunków roślin. W wielu miejscach trzeba poruszać się po nieoznakowanych ścieżkach lub wprost przez łąki. Teren najlepiej jest zwiedzać z osobą obeznaną, która wie gdzie można znaleźć ciekawe gatunki bez konieczności przekraczania ogrodzeń.\nWśród planów zagospodarowania istnieją propozycje stworzenia infrastruktury na szczycie Gomoły w postaci fontanny, placu lub dużego zgromadzenia ławek i stołów. Osobiście jestem przeciw takiej formie rozwoju infrastruktury turystycznej. Gomoła należy do obszarów o wysokiej bioróżnorodności z bogatym w rzadkie gatunki runem leśnym. W tak cennych przyrodniczo miejscach powinna się ona ograniczyć do zwiększenia sieci szlaków i montowania przy nich pojedynczych ławek i tablic informacyjnych. Brak dobrze poprowadzonych szlaków to jedna z bolączek Grodczyna-Homole, głównie z powodu wielu działek prywatnych, które w znaczący sposób utrudniają powołanie kolejnych odcinków tras turystycznych. Tworzenie całych zabudowań, szczególnie w formie jak proponowana jest na Gomole uważam za niepotrzebne.\ndogodny dojazd, teren zlokalizowany jest przy drodze krajowej, skąd można skręcić na Zielone Ludowe (uwaga stromy podjazd pod górę) lub podjechać od północy w kierunku Słoszowa\nteren łatwy do zwiedzania o niewielkich różnicach wysokości (za wyjątkiem stromego podejścia na Gomołę), polecany dla rodzin z dziećmi lub osób starszych\nistnieje tu częściowe zagospodarowanie turystyczne w postaci pojedynczych ławek oraz wytyczeniu szlaków, w tym czerwony przechodzący przez najcenniejsze fragmenty obszaru.\nwiększość obszaru stanowią grunty prywatne z ogrodzonymi pastwiskami. Dotyczy to szczególnie północnych stoków. Taka sytuacja bardzo utrudnia swobodne zwiedzanie, szczególnie, że wiele cennych obszarów przyrodniczych znajduje się właśnie na tych ogrodzonych fragmentach (m.in. młaki turzycowe, torfowiska, łąki z bogatymi populacjami mieczyków i kruszczyka błotnego). Na szczęście, na obszar muraw kserotermicznych oraz Gomoły jest swobodny dostęp\nw okolicy brakuje terenów chronionych, nie licząc parku narodowego kilka kilometrów na północ, jednak istnieje tu wiele innych cennych przyrodniczo obszarów jak Góry Orlickie.\nnajlepsze terminy przyrodnicze do zwiedzania: kwiecień (żywiec, wiosenne geofity), maj (pełniki, kukułki, miesiącznice), czerwiec (zerwy, pełniki, storczyki, lilie, szelężniki, zarazy), lipiec (lilie, kruszczyki, mieczyki), wrzesień (goryczki, goryczuszki, zimowity)\nTagiGoryczka Kruszczyk Murawy bliźniaczkowe Murawy kserotermiczne Natura 2000 Pogórze Orlickie przytulia Wapiennik Żyzna Buczyna


Artyści motoryzacji spotkali się w Warszawie. "Off Road Show" to święto dla pasjonatów jazdy w terenie - Moto\nArtyści motoryzacji spotkali się w Warszawie. "Off Road Show" to święto dla pasjonatów jazdy w terenie\n2015-11-17 21:12:32 (ost. akt: 2015-11-17 18:28:57)\nPasjonaci jazdy w terenie także mogli znaleźć coś dla siebie. W Warszawie odbył się Off Road Show. Jego uczestnicy pokazali swoje maszyny, a także wyjaśnili, dlaczego tak kochają tę odmianę motoryzacji. Podczas targów zaprezentowany został także Lapran. Ten pojazd służył jak dotąd armii skandynawskiej, a teraz trafił do Polski.\nTagi: Off Road Show Warszawa


Podatek od środków transportowych - kto i do kiedy powinien się z niego rozliczyć? StaloweMiasto.pl - Regionalne Multimedium\nPodatek od środków transportowych - kto i do kiedy powinien się z niego rozliczyć?\nWłaściciele dużych pojazdów, które wykorzystuje się do pracy, mają na głowie nieco więcej obowiązków, niż przeciętny użytkownik drogi. Na podstawie przepisów prawa podatkowego jesteśmy zobowiązani również do rozliczania się za naszą flotę. Kto musi to robić i na jakich warunkach?\n1. Deklaracja podatkowa od środków transportowych - czym jest?\n2. Deklaracje podatkowe od środków transportowych - kto musi je wypełnić?\n3. Deklaracja od środków transportowych - do kiedy należy się rozliczyć?\n4. Jak wypełnić deklarację w najprostszy sposób?\nDeklaracja podatkowa od środków transportowych - czym jest?\nDeklaracja od środków transportowych jest dokumentem, z którego należy rozliczyć się w sytuacji, kiedy posiadamy konkretne środki transportowe. Zobowiązuje ona nas do rozliczenia się z tychże, a także do odprowadzenia należnego podatku w określonym terminie do Urzędu Skarbowego. Ten podatek nie zależy od wysokości osiągniętego dochodu, a ma swoje własne zasady rozliczania. Nie musimy jednak martwić się tym sami - możemy skorzystać z gotowych druków i rozwiązań na stronie przyjazne-deklaracje.pl.\nDeklaracje podatkowe od środków transportowych - kto musi je wypełnić?\nDo wypełnienia deklaracji są zobowiązane właściciele większych pojazdów. Zaliczamy do nich kolejno:\n•\tciągniki z naczepą i przyczepą od 3,5 tony;\n•\tsamochody ciężarowe, których dopuszczalna masa całkowita przekracza 3,5 tony;\n•\tprzyczepy i naczepy, które w połączeniu z pojazdem silnikowym ważą 7 ton lub więcej.\nOd tych reguł istnieje jednak pewien wyjątek: opodatkowaniu nie podlegają przyczepy oraz naczepy, które wykorzystuje się w działalności rolniczej. Wszystkie inne osoby podlegają stawce opodatkowania w postaci liczby posiadanych pojazdów oraz stawek określonych w gminie, w której prowadzimy działalność. Co więcej, ta deklaracja obowiązuje nas także wtedy, gdy nie mamy własnej firmy, ale jest na nas zarejestrowany pojazd z powyższych kategorii.\nDeklaracja od środków transportowych - do kiedy należy się rozliczyć?\nPodatek od środków transportowych musimy zapłacić po upływie miesiąca od czasu, w którym zarejestrowaliśmy pojazd na terenie Polski. W przypadku kupna w ramach granicy państwa również mamy miesiąc na wywiązanie się z formalności, tyle że czas liczy się od momentu nabycia maszyny. Jeżeli nasz środek transportowy zostanie wyłączony z możliwości poruszania się po drodze, a następnie ponownie dopuszczony do ruchu, to także spoczywa na nas konieczność wypełnienia deklaracji. Wysokość opodatkowania jest ustalana rokrocznie przez gminę, w związku z czym warto przy wypełnianiu dokumentów korzystać z programu posiadającego aktualne informacje lub zlecić wypełnienie deklaracji podatkowych komuś, kto będzie miał świadomość tego faktu.\nJak wypełnić deklarację w najprostszy sposób?\nJeżeli chcemy szybko wywiązać się z obowiązku względem Urzędu Skarbowego, możemy samodzielnie wypełnić deklarację, podobnie jak to ma miejsce gdy rozliczamy podatek dochodowy czy wypełniamy dokumenty dotyczące przychodów ewidencjonowanych. Wystarczy, że skorzystamy z odpowiedniego programu lub strony, która pozwoli nam na uzupełnienie dokumentów, a następnie określającą wysokość zobowiązania podatkowego, jaki nas dotyczy. Pamiętajmy, że podobnie jak w przypadku podatnika podatku dochodowego, także i tutaj mamy określony czas na wywiązanie się z obowiązków i musimy się go trzymać - w innym wypadku narażamy się na rozpoczęcie postępowania podatkowego przez Urząd Skarbowy, co nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem.


Utworzono: 17 luty 2017 | Poprawiono: 28 grudzień 2020\n7. Internet to skarbnica wiedzy, ale pamiętaj, że nie wszystkie informacje, które w nim znajdziesz muszą być prawdziwe! Staraj się zawsze sprawdzić wiarygodność informacji. 8. Szanuj innych użytkowników Internetu. Traktuj ich tak jak chcesz, aby inni traktowali Ciebie.\n12. Pamiętaj, że hasła są tajne i nie powinno się ich podawać nikomu. Dbaj o swoje hasła, jak o największą tajemnicę.\nJeżeli musisz w Internecie wybrać jakieś hasło, pamiętaj, żeby nie było ono łatwe do odgadnięcia i strzeż go jak oka w głowie.\n15. Rozmawiaj z rodzicami o Internecie. Informuj ich, o wszystkich stronach, które Cię niepokoją. Pokazuj im również strony, które chętnie przeglądasz i które Cię interesują.


Wędzone Ale - Receptury - Piwo.org\nBy Kamil Świercz,\nDecember 8, 2015 in Receptury\nMam zamiar uwarzyć jakies piwo wędzone. Nie mam warunków na rauchbocka i inne lagery wiec mysle o wędzonym ale.\nLekkie bursztynowego koloru i wyraznie wędzone. Moj plan na zasyp wyglada tak:\n2kg bestmaltz rauch\n2 kg mochijski typ2\nDrozdze to s04 a chmielił będę sybillą\n60 min- 40g\n5 min - 20g\nI co wy o tym ? Ma to sens?\nWszelki e wskazówki co do zasyp u wskazane:)\nJa uwarzyłem coś takiego:\n-2,1kg monachijski typ I\n-1kg wędzony weyermann\n-1kg żytni wędzony\n-0,1kg karmelowy jasny\n-0,055kg czekoladowy jasny(właściwie dla korekty barwy)\nZacierane 30' w 63st i 40' w 72st.\nPiwo dzięki słodowi żytniemu wyszło znacznie gęstsze niż wynikałoby to z ekstraktu(11,5 przy 23L), wyczuwalne coś w okolicach 14BLG.\nChmielić na aromat wg mnie nie ma sensu. Moje zrobiło furorę wśród znajomych, chociaż wiem, że receptura nie najlepsza\nZamiast żyta może by dac z paczkę płatków owsianych też by zwiększyły pełnie chyba. O wayermanie słyszałem iż nie jest zbyt intensywny dlatego planuje besta\nNie polecam robić piwa wędzonego w wersji pełnej, mam takie w piwnicy i jest trudne do przyjęcia. Pełnia od wędzonki i pełnia piwa dają MEGA PEŁNIĘ!\nZależy jakiej wędzonki oczekujesz, bestmaltz daje delikatny aromat popiołu z ogniska i bardzo fajnie komponuje się ze steinbachem, który z kolei jest oscypkowy, a w ciemnych piwach wychodzi z niego śliwka. 50% wędzonego besta da niewiele wędzonki, ale może wyjść bardzo fajne piwo edukacyjne dla przyszłych amatorów mocnych wrażeń\nJa jestem mega zadowolony z uzyskanego przeze mnie efektu. Ten słód żytni wędzony ma super intensywny zapach, ale z kolei weyermann jest bardzo delikatny, że się tak wyrażę. Całość przełożyła się na aromat wędzonej, świeżej szynki. Ogniska i oscypka brak. Ta pełnia zależy tez chyba od BLG, u mnie przy ~11,5BLG wyszło to bardzo sensownie. Można zacierać tylko na wytrawnie, wywalając całkowicie karmel. Aha, ja fermentowałem us-05, bo taką gęstwę akurat miałem.\nSklep w którym zamawiam ma tylko besta. Może wrzuce 75% wedzonego. To czyli lepiej zacierać na wytrawnie\nPatrz sygnaturka Musisz trochę zmodyfikować\nPróbował ktoś z was łączyć słody czekoladowe ze słodami wędzonymi? Jakieś wrażenia?\nRobiłem stouta wędzonego owsianego. Dodałem ~20% wędzonego Bestmalza. Wędzonkę czułem delikatnie przy rozlewaniu, ślicznie pachniało, wędzona czekolada. Tydzień po rozlewie wędzonkę czuć tylko retronosowo, bardzo delikanie. Za to jest dużo czekolada i paloność, która pewnie tłumi wędzonkę. Następnym razem dodam co najmniej 50% wędzonki. Będzie rewelacja.\nGeneralnie ciemne piwa wędzone lepiej smakują, a dodatek słodu czekoladowego daje super efekt\nChce zrobić coś takiego http://scr.hu/2p5k/k1757rozdzielić na połowę i do połowy dodać 400g suszonej śliwki na 5 minut. Co myślicie o takiej recepturze? Ogólnie całość receptury wynika z tego co obecnie zalega mi w magazynie.


Bogdanowiczowie z Tatarskiej Jurty: Bez dobrych ludzi byśmy się załamali - plus.poranny.pl\nBogdanowiczowie z Tatarskiej Jurty: Bez dobrych ludzi byśmy się załamali\nSzczęście, że nikomu nic się nie stało. Że wszyscy żyją. A przecież pokoje pełne były gości. Nie darowalibyśmy sobie. Przecież to życie - mówi Dżenneta Bogdanowicz.\nRodzina pani Dżennety jest znana nie tylko na Podlasiu. Ona, mąż, dwie córki i ich rodziny prowadzą wspólnie Tatarską Jurtę w Kruszynianach. Nazwać to gospodą, restauracją - to zdecydowanie za mało, choć karmią tu naprawdę obłędnie.\nTatarska Jutra spłonęła niemal doszczętnie. Spłonęły przytulnie urządzone jadalnie, doskonale wyposażone kuchnie, zbierane przez lata pamiątki, nagrody, zdjęcia.\nPrzyjaciele założyli im konta w banku na rzecz odbudowy. Wpłacał, kto chciał i ile chciał.\nAle teraz pani Dżenneta widzi też dobrą stronę tej tragedii: - Nic nie dzieje się bez przyczyny. Bo właśnie teraz, na własnej skórze przekonujemy się, jak odbiera się nie tylko nas, naszą działalność, ale też Tatarów.


W Rosji płonął instytut badawczy zajmujący się rakietami balistycznymi | Dziennik Polski\nW Rosji płonął…\nMarcin Koziestański 22 maja 2022, 15:27\nW Rosji wybuchł pożar w Centralnym Instytucie Aerohydrodynamicznym, który opracował wszystkie samoloty bojowe będące obecnie w służbie armii rosyjskiej. To nie pierwszy przypadek, kiedy od czasu inwazji na Ukrainę płoną rosyjskie wojskowe jednostki badawcze.\nPoważny pożar wybuchł w mieście Żukowskij (obwód moskiewski) na terenie Centralnego Instytutu Aerodynamicznego. Jest to największy rosyjski ośrodek badawczy w dziedzinie lotnictwa i kosmonautyki.\nŹródło z Instytutu powiedziało mediom, że pożar w instytucie został już ugaszony. Według oficjalnej wersji nikt nie odniósł obrażeń.\nOrgany ścigania badają obecnie przyczyny pożaru. Na krótko przed incydentem szef Roskosmosu Dmitrij Rogozin powiedział, że jego korporacja planuje rozpocząć produkcję w obwodach kijowskim, charkowskim i dniepropietrowskim od razu po ich „wyzwoleniu”.\nMateriał oryginalny: W Rosji płonął instytut badawczy zajmujący się rakietami balistycznymi - Polska Times\nCzy Rosja wyciągnie z więzienia w USA groźnego przestępcę?\nIMGW ostrzega: będzie coraz goręcej!\nNOWE Restauracje po „Kuchennych Rewolucjach”. Vlogerka Zuzanna Borucka ruszyła śladem Magdy Gessler i testuje dania\nNOWE Jak wzmocnić sygnał sieci Wi-Fi i zwiększyć jego zasięg? Poprawisz domowy internet tymi sposobami


JEZUS: Ta ziemia zostanie odrzucona na rzecz Nowego Nieba i Ziemi – gloria.tv\nniedziela, 19 maja 2013 roku, godz. 20.08\nMoja szczerze umiłowana córko, w Moim Nowym Raju, nad dziećmi Boga, które Go kochają, śmierć nie będzie już miała władzy.\nNiestety, te Orędzia wywołają niepotrzebny lęk u tych, którzy wierzą, że kiedy ta ziemia zostanie odrzucona na rzecz Nowego Nieba i Ziemi, to czeka ich śmierć. To nie jest prawda. Ci, którzy znajdują u Mnie Łaskę i którzy przyjmują Moją miłosierną Dłoń, otrzymają Dar życia. Nawet ateiści, niewierzący, niechrześcijanie i ci z każdego wyznania zwrócą się do Mnie i przyjmą Mój Dar, gdy nastąpi Ostrzeżenie. Będzie to wtedy, gdy pokonam bestię, ażeby dać Życie Wieczne miliardom dusz, które żyją na świecie.\nGrzech, ukazany przez bestię Adamowi i Ewie, przestanie istnieć. Moje Miłosierdzie go zwycięży. I jak grzech niszczy ciało, tak Moje Światło przyniesie ludzkości Życie Wieczne. Śmierć, choroba, starość nie będą już istnieć w Moim Nowym Raju. Miliardy Moich wybranych dzieci będą miały idealne ciało i duszę w jedności z Boską Wolą Mojego Ojca.\nMój Ojciec dał Życie Wieczne Adamowi i Ewie, a oni je odrzucili. Dlatego im i wszystkim ich potomkom odmówiono Daru Raju i Życia Wiecznego. Teraz wreszcie się to zmieni. Moje Życie, Śmierć i Zmartwychwstanie muszą teraz zostać ponownie ustanowione w ostatecznej części Mojego Przymierza.\nMój Kościół jest prześladowany, tak jak Ja byłem, a teraz dozna ciężkiego pobicia, bolesnego ataku i tego, co będzie się wydawało miażdżącą porażką. A gdy zostanie ukrzyżowany i odrzucony, będzie wyglądał na wypalony i zapomniany.\nPogaństwo będzie kwitło. Ale ponieważ będzie się to działo pod wpływem i przewodnictwem złego ducha, ono będzie ostrożne, by nie ujawniać swojego prawdziwego oblicza. Zostanie ono zaprezentowane światu jako nowa forma sprawiedliwości społecznej – nowa forma humanizmu, gdzie wszystkie potrzeby człowieka zostaną zaspokojone. Te potrzeby obejmą prawo do grzechu, ale te grzechy, wbrew Bogu, będą postrzegane jako moralne prawa człowieka.\nJakże odrażająca będzie dla Mnie, Jezusa Chrystusa, ta nikczemna jedna światowa religia. Oni nie tylko się ode Mnie odwrócą, ale włączą symbole satanistyczne, a Mój Krzyż zostanie pokazany w najbardziej groteskowy sposób.\nMoja Hostia zostanie odrzucona. Na ołtarzach kościołów będzie składany inny rodzaj ofiary. Będą otwarcie czcili bestię, a on w zamian obdarzy ich wieloma mocami. Dlatego wielu uwierzy, że zarządzający tą obrzydliwością będą posiadać cudowne moce. I choć mogą sprawiać takie wrażenie, że podtrzymują dobry i sprawiedliwy kościół, to nie przyniesie on niczego innego jak tylko ciemność.\nW tych kościołach, które zostały zbudowane na Moją cześć, Jezusa Chrystusa, będą miały miejsce ceremonie i obsceniczne zachowanie, ale Ja nie będę obecny. A wtedy, gdy już o Mnie zapomną, Mój Kościół powstanie z martwych, tak jak Ja. Ożyje ponownie w miejscach publicznych.\nPotem zbiorę wszystkie Moje dzieci, które pozostały wierne Mojemu Słowu, i tych, których oczy zostały otwarte na Prawdę. Wtedy wzniesiemy się do Nowego Raju wraz z tymi, którzy oczekiwali tego Wielkiego Dnia, lecz umarli.\nCi, którzy Mnie odrzucają, po wszystkich Moich próbach, które podjąłem dla ratowania ich dusz, zostaną wyrzuceni. Następnie rozpocznie się Moje Panowanie i zostanie utworzone Królestwo, które obiecał Mi Mój Ojciec. Nigdy nie obawiajcie się przyszłości, bo tylko Moje Nowe Królestwo zaspokoi wasze biedne, smutne serca. Tylko Moje Nowe Królestwo da wam Życie Wieczne.\nMusicie się modlić za każdego i wszystkich z was, abyście byli godni otrzymania tego Wielkiego Daru.\n"Potem zbiorę wszystkie Moje dzieci, które pozostały wierne Mojemu Słowu, i tych, których oczy zostały otwarte na Prawdę. Wtedy wzniesiemy się do Nowego Raju wraz z tymi, którzy oczekiwali tego Wielkiego Dnia, lecz umarli."\n1890 Dec 3\n2565 Dec 3\n11605 Nov 18


Okay Shot - koncepcja aparatu - Think About\nOkay Shot – koncepcja aparatu\nPosted on 8 stycznia 2013 13 grudnia 2017 by Małgorzata\nOkay Shot to koncepcja okrągłego aparatu, który będzie się obsługiwać jedynie przez dwa palce, a jego kształt został zainspirowany przez gest „OK” tworzony palcami.\nUrządzenie ma być na tyle małe aby bez problemu mieścić się w dłoni, kieszeni czy wystąpić w roli zawieszki na szyję. Aparat ma zostać wyprodukowany w obudowie przypominającej pierścień wykonanyz 2 różnych materiałów. Dolny ma być sztywny i na stałe przytwierdzony do ekranu, podczas gdy wykonanie górnego, rychomego zaplanowano z użyciem elastycznego materiału pozwalającego wygięcie. Po zbliżeniu opisanych wcześniej elementów aparat ma dopasować ostrość zdjecia, a ich zetknięcie ma być równoznaczne z wciśnięciem migawki.\nNa frontowej części obudowy znajduję się przycisk zasilania On/Off, a na bocznym panelu zmieści się również zamykany port mini USB odpowiadający za ładowanie oraz połączenie aparatu z innymi urządzeniami.\nJak działa Okay Shot? Gdy użytkownik ściśnie aparat, tak jakby chciał zmniejszyć okrąg zrobiony z palca wskazującego a kciuka, aktywuję się ostrzenie obrazu, gdy zamknie się kółko włączę się migawka.\nProjektanci: Han Bin Ko (Konkuk University Glocal campus) wraz z Changyoung Jung (Seoul National University of Science and Technology), Wonchan Lee (Konkuk University Seul campus) oraz Kiwon Lee (Seoil University).\nPosted in Archiwalne and tagged aparat koncepcyjny, Changyoung Jung, Han Bin Ko, Kiwon Lee, Okay Shot, Wonchan Lee.\n← The Evolution – telefon z…\nTablet z trzema wysuwanymi ekranami →


Leniwy Biegacz: czerwca 2015\nMajowe dziesiątki, czerwcowa biegowa posucha...\nJakoś nie mogę się zmotywować do krótszych dystansów na zawodach po wiosennych maratonach. Efektem planu treningowego była nie tylko życiówka na "królewskim dystansie" ale także długoterminowe przeniesienie predyspozycji z szybkości na wytrzymałość. Próbowałem swoich sił na dwóch imprezach 10km w maju i efekty nie są najgorsze, jednak dalekie od wymarzonych.\nStart w Kwidzynie (kolejna edycja Biegu Papiernika) to zawsze wielka niewiadoma odnośnie pogody (a raczej bardzo duże prawdopodobieństwo obalającego z nóg upału) oraz gwarancja idealnej organizacji na najwyższym poziomie. Drugi z tych punktów był i tym razem, natomiast pogoda sprawiła uczestnikom miłą niespodziankę. Było przyjemnie, tym razem nie musiałem korzystać z kurtyn wodnych. Cały dystans pokonałem razem z Michałem. Po maratońskich wysiłkach postawiliśmy sobie mało ambitny cel - ot, rozsądne 45 minut (przy mojej, nieco już przykurzonej życiówce 42:02).\nW Kwidzynie, wyjątkowo, warunki sprzyjające uśmiechaniu się...\nW związku z tym, że biegło się, jak na kwidzyńskie warunki, bardzo przyjemnie, udawało się trzymać tempo na 44 minuty, a na ostatnim kilometrze zdołałem nawet przyspieszyć. W efekcie osiągnąłem zadowalający wynik 43:45.\nPiknik po biegu, czekamy na losowanie nagród... (fot. Andrzej "Czasowiec")\nZakładaliśmy, że tydzień później, podczas "Obiegnij Kowalewo", na tym samym dystansie uda się "zdjąć" jeszcze pół minuty. Rzeczywistość zweryfikowała te plany, gdyż silny wiatr na trasie prowadzącej w dużej części przez odsłonięty, polny obszar, uniemożliwił skuteczną walkę o prędkość. Mimo wszelkich starań opadłem z sił i ledwo uratowałem się przed czasem powyżej 44 minut - 43:50 to było wszystko, co udało mi się osiągnąć na mecie...\nOstatnia prosta w Kowalewie Pomorskim\nW Kowalewie Pomorskim pozytywnie zaskoczyła nas sportowa infrastruktura. W tym niewielkim miasteczku kompleks z basenem i bieżnią naprawdę robi bardzo dobre wrażenie.\nCieszy równy poziom biegowy i zbliżone wyniki, jednak wolałbym, gdyby kształtowały się one na nieco szybszym poziomie...\nUśmiech nr 5 na mecie (fot. Jan Chmielewski)\nI to by było na tyle, jeśli chodzi o imprezy, w których wziąłem udział w przeciągu ostatniego miesiąca. Kolejne tygodnie nie zapowiadają się lepiej. Wiadomo - idzie lato, wielkich wyników nie da się osiągnąć, a poza tym przyda się nieco odpoczynku od ścigania przed kolejnymi, jesiennymi, maratonami (Poznań? Toruń?) i planem do nich przygotowującym.\nDoszło do tego, że odpuściłem nawet w tym roku start w Unisławiu, w którym pod koniec czerwca regularnie biegałem półmaraton ze słynnym podbiegiem na ostatnim kilometrze.\nZa to zacząłem poświęcać się nowej/starej miłości do jazdy rowerem. Do tej pory ograniczała się ona "tylko" do transportu do i z pracy (jakieś 15km dziennie dzięki temu "wpadało" do puli). Jednak z pierwszymi dniami czerwca stwierdziłem, że należy nieco rozszerzyć zasięg wycieczek. W efekcie mam na swoim koncie nowe osobiste rekordy, m.in. osiągniętego dystansu (80km, dotychczas było to 60km) oraz najszybszego km (1:38 m/km podczas szybkiej jazdy powrotnej z Gniewkowa, przez DK15).\nNajlepsze obuwie na wypad rowerowy ;-)\nW planach są kolejne eskapady, zarówno oznaczonymi szlakami turystycznymi, jak i "własnymi ścieżkami", samodzielnie lub ze znajomymi. Głównym ograniczeniem w moim przypadku będzie nawierzchnia, wszak rowerem crossowym z dość cienkimi oponami nie mam co się zapuszczać w wielką dzicz ;-)\nKtoś chętny na rowerowe wypady w okolicach Torunia?\nAutor: MarJan o 20:46 Brak komentarzy:\nEtykiety: bieg, Bieg Papiernika, bieganie, Kowalewo Pomorskie, Kwidzyn, organizacja, pogoda, rower, sezon, tempo


Hosting stron internetowych, utrzymywanie i tworzenie stron www\nW celu zapewnienia naszym klientom szybkiego dostępu do strony internetowej, stworzyliśmy centrum hostingowe wysokiej klasy, które zapewnia między innymi bezpieczeństwo przechowywanych danych. Serwery znajdują się w klimatyzowanych pomieszczeniach i są zabezpieczone przed nieautoryzowanym dostępem. Kilka niezależnych światłowodowych łączy internetowych zapewnia ciągłość pracy centrum, nawet w momencie awarii któregoś z nich. Monitoring serwerów pozwala na uniknięcie niespodziewanych awarii.\nOferta utrzymania stron www, aplikacji i sklepów\nWśród naszej oferty znajduje się utrzymanie na serwerach stron, aplikacji internetowych oraz sklepów online i poczty elektronicznej. Nasze serwery są bardzo wydajne. Oferujemy wsparcie techniczne poprzez kontakt telefoniczny oraz mailowy, a także codzienny backup danych (backup przyrostowy). Eliminuje on ryzyko całkowitej utraty danych w przypadku awarii lub gdy użytkownik popełni błąd. Redundantny zapis, który oferujemy oraz opcja przechowywania danych, przyczyniają się do znacznego zmniejszenia ryzyka awarii.\nWydajny hosting kluczem do sukcesu strony\nNiezawodny i wydajny hosting (czyli usługa polegająca na utrzymaniu strony, aplikacji czy sklepów) jest kluczowy dla każdej firmy poważnie traktującej swoją obecność w Sieci. Wolno wczytujące się strony internetowe firmy mogą zniechęcić wielu klientów. Szybkość wczytywania stron ma duże znaczenie dla ich promocji w wyszukiwarkach.\nRazem z hostingiem stron internetowych, oferujemy dostępność do statystyk odwiedzin, które mogą być zabezpieczone hasłem dostępu, bądź dodatkową ochroną (niepowołane wizyty). Możliwe jest również wdrożenie statystyk z zewnątrz na zlecenie klientów (płatnych oraz darmowych).\nOchrona danych na serwerach\nNasza oferta zapewnia również ochronę antywirusową i antyspamową kont pocztowych, które utrzymujemy na serwerach. Dodatkowo, strony, sklepy czy aplikacje internetowe naszego autorstwa objęte są ciągłym monitoringiem pod względem poprawności działania. Oprogramowanie na naszych serwerach jest na bieżąco aktualizowane, więc spam, jaki trafia na skrzynki naszych klientów jest ograniczany do minimum.\nOferujemy również hosting dla aplikacji internetowych - również tych bardzo rozbudowanych, które wymagają zarówno fachowej opieki informatycznej oraz administracyjnej, jak i specjalistycznej infrastruktury.\nZapraszamy do zapoznania się ze szczegółową specyfikacją hostingu i naszych usług utrzymywania stron, aplikacji i sklepów internetowych!\noptymalizacja stron i poprawa konwersji >>


Program "Rolnik szuka żony" to zdecydowany hit TVP. Jesienią na ekranach naszych telewizorów poznamy kolejnych bohaterów szóstego sezonu. Dziś jednym z najsławniejszych rolników, który po programie nie zrezygnował z obecności w świecie show-biznesu, jest Adam Kraśko. Po pierwszej edycji programu Rolnik wziął udział m.in. w "Celebrity Splash" i "Top Chefie".\nCo o takim zachowaniu myśli prowadząca show Marta Manowska? Koniecznie zobaczcie nasze wideo!\nZobacz także: Marta Manowska o rozstaniu Doroty i Grzegorza z "Rolnik szuka żony"!\nAdam Kraśko pogratulował Annie i Robertowi Lewandowskim . Od kiedy piłkarz oznajmił światu, że jego żona spodziewa się pierwszego dziecka fani, internauci, gwiazdy a nawet prezydent składają parze gratulacje. Okazuje się, że do tego grona dołączył również były uczestnik programu "Rolnik szuka żony". Adam Kraśko udostępnił na swoim profilu na Facebooku zdjęcie zamieszczone przez Annę Lewandowską, na którym Robert wkłada piłkę pod koszulkę oznajmiając tym samym, że zostanie tatą. Robert Lewandowski, ale Ci zazdroszczę! Gratulacje dla Ciebie i Ani - napisał Adam Kraśko. Jak widać, wiadomość o ciąży Anny Lewandowskiej zelektryzowała prawie wszystkich a media oszalały na punkcie ciężarnej żony Roberta. Co więcej, serwis Press.pl informował ostatnio, że na podstawie przeprowadzonych badań wynika, że wartość wszystkich publikacji na temat ciąży trenerki oszacowano na 3,5 miliona złotych! Zobacz także: Anna Lewandowska chętnie odpowiada na pytania fanek o ciążę! Czy wciąż dużo ćwiczy? Adam Kraśko złożył gratulacje dla przyszłych rodziców. Były uczestnik "Rolnik szuka żony" przyznał, że zazdrości Robertowi Lewandowskiemu. Ania i Robert zostaną niedługo rodzicami!