Zwiększony poziom cholesterolu LDL - co robić - Arytmia September\nCześć, drodzy czytelnicy! Artykuł mówi o cholesterolu LDL. Omówienie przyczyn jego wzrostu. Dowiesz się, jakie choroby powodują złogi alkoholu tłuszczowego i jak obniżyć poziom cholesterolu w domu.\nCholesterol LDL jest lipoproteiną o niskiej gęstości cholesterolu, substancją, którą ludzie nazywają złym lub szkodliwym cholesterolem. LDL jest główną formą transportu związku organicznego, ten rodzaj alkoholu tłuszczowego jest aktywnie dostarczany do naczyń i narządów wewnętrznych.\nDo produkcji cholesterolu należą wątroba i jelito cienkie osoby.\nWskaźniki cholesterolu LDL są bardziej związane z ryzykiem miażdżycy w porównaniu z cholesterolem HDL, wynika to z faktu, że frakcja alkoholu tłuszczowego LDL oddziałuje z naczyniami krwionośnymi i narządami wewnętrznymi.\nPodczas przemieszczania się przez naczynia o zwiększonej ilości cholesterolu, komórki ścian naczyń wychwytują cząstki substancji. Pod wpływem czynników lokalnych tworzą się blaszki miażdżycowe. Blaszki zwężają światło naczyń krwionośnych i wywołują tworzenie się skrzepliny, powodując takie choroby, jak atak serca i udar.\nGdy poziom cholesterolu LDL jest podwyższony\nO podwyższonym cholesterolu LDL wskazuje się, gdy wartości przekraczają 4,52 mmol / litr u kobiet i 4,8 mmol / litr u mężczyzn. Przy podwyższonych stężeniach cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości zwiększa ryzyko zaburzeń funkcji układu sercowo-naczyniowego i mózgu.\nWysokie stężenie szkodliwego cholesterolu we krwi powoduje jego odkładanie się na ścianach naczyń. W wyniku tworzenia się płytki nazębnej i zwężenia światła żył i tętnic zaburza się krążenie krwi, głównie serce, nerki i mózg cierpią na zmiany patologiczne.\nWartość cholesterolu całkowitego obejmuje cholesterol LDL i HDL. HDL - lipoproteiny o dużej gęstości, popularnie nazywane „dobrym” cholesterolem.\nGdy cholesterol jest wytwarzany w wątrobie, lipoproteiny o niskiej gęstości wychwytują substancję i przenoszą ją do komórek. Proces ten jest naturalny i konieczny dla ludzkiego ciała, a przy braku niekorzystnych czynników - całkowicie bezpieczny. Jeśli wątroba wytwarza zbyt dużo cholesterolu, LDL może go stracić podczas transportu, luźne cząstki i płytki na ścianach naczyń krwionośnych.\nLipoproteiny o dużej gęstości zapewniają odwrotny transport substancji, dostarczając cholesterol z komórek do wątroby w postaci żółci. HDL ma działanie przeciwmiażdżycowe - pobiera złogi alkoholu tłuszczowego ze ścian naczyń krwionośnych i zapobiega powstawaniu nowych nagromadzeń materii organicznej.\nZobacz następny film, aby uzyskać więcej informacji na temat dobrego i złego cholesterolu.\nZwiększenie poziomu cholesterolu LDL nazywa się hiperlipidemią, lekarze uważają ten stan za główną przyczynę miażdżycy - chorobę, która prowadzi do takich konsekwencji jak zawał serca i udar.\nWzrost stężenia cholesterolu we krwi wywołuje następujące warunki:\nprocesy zastoinowe i kamienie żółciowe;\nNa poziom cholesterolu we krwi wpływa również jedzenie, które osoba spożywa codziennie.\nTabela pokazuje standardy stężenia cholesterolu u mężczyzn i kobiet, w zależności od wieku, w jednostkach mmol / litr:\nWiadomo, że jednym z głównych czynników rozwoju chorób naczyniowych są zaburzenia metabolizmu lipidów. Aby zapobiec tym chorobom, konieczne jest przede wszystkim terminowe i prawidłowe rozpoznanie, w szczególności określenie profilu lipidowego.\nTransport tłuszczów w organizmie zapewniają bardzo złożone struktury zwane lipoproteinami. Są to rozpuszczalne w wodzie struktury sferyczne, które obejmują cząsteczkę białek i lipidów. Istnieje wiele ich odmian, z których główne to chylomikrony, VLDL, lipoproteiny o średniej gęstości, LDL, HDL.\nRóżnią się w zależności od wielkości i gęstości cząsteczki. W tym artykule skupimy się na lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL), które mogą stać się przyczyną rozwoju różnych zaburzeń w organizmie.\nLDL to frakcja lipoproteinowa, która jest główną postacią transportową cholesterolu w organizmie, w szczególności jest przenoszona z wątroby do tkanek obwodowych. Czasami poziomy LDL są związane z ludźmi nazywanymi złym cholesterolem. Jest to bezpośrednio związane z faktem, że prowokuje występowanie miażdżycy.\nRzeczywiście, wraz ze wzrostem frakcji we krwi, występuje wysoka aktywność miażdżycogenna, co prowadzi do tworzenia płytek w naczyniach. Ale to nie znaczy, że związki te są absolutnie szkodliwe, ponieważ bez nich normalne funkcjonowanie ludzkiego ciała jest niemożliwe. Konieczne jest zrozumienie, kiedy konieczne jest podjęcie środków w celu skorygowania ich zawartości we krwi, a kiedy nie.\nFunkcje LDL w organizmie\nWarto zauważyć, że LDL ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Bez ich udziału normalny transport cholesterolu i witamin do narządów i tkanek jest niemożliwy. Nadmierne poziomy LDL w osoczu są związane z rozwojem miażdżycy naczyń krwionośnych w sercu, tętnicy szyjnej i na obwodzie. Nie są jednak natychmiast miażdżycogenne.\nAby to zrobić, muszą przejść przez kilka kroków modyfikacji w ciele. W rezultacie łańcuch różnych procesów zmienia strukturę nie tylko samej cząsteczki lipoproteiny, ale także zwiększa przepuszczalność wewnętrznej warstwy naczynia, a płytka zaczyna rosnąć. Wraz z postępem patologii światło naczynia zmniejsza się, opona płytki pęka, tworząc wewnątrznaczyniową skrzeplinę.\nW związku z opisanym powyżej mechanizmem lipoproteiny o niskiej gęstości są dziś uważane za głównych prowokatorów rozwoju procesów miażdżycowych w organizmie.\nPotrzeba analizy pojawia się, gdy osoba skarży się na pewne objawy. Analiza jest koniecznie przeprowadzana, jeśli jest obecna:\nchoroby układu sercowo-naczyniowego (zawał mięśnia sercowego, choroba wieńcowa, niewydolność serca);\notyłość (aby poznać przyczyny);\ncukrzyca (podwyższony poziom LDL komplikuje przebieg cukrzycy);\njeśli istnieje dziedziczna predyspozycja (jeden z krewnych ma dziedziczną hipercholesterolemię);\ninne testy przesiewowe w połączeniu z badaniem innych elementów systemu.\nGłówną metodą badawczą w tym przypadku jest biochemiczne badanie krwi, w którym przede wszystkim kardiolog będzie zainteresowany wartościami kreatyniny, cukru i lipidogramów.\nPrawidłowe wskaźniki i metody diagnostyczne\nSpecjalne przygotowanie do badania nie jest wymagane, ale musisz ograniczyć przyjmowanie pokarmu 10-12 godzin przed zabiegiem, ponieważ najbardziej właściwy wskaźnik określa się na czczo.\nZawartość cholesterolu we krwi określa się dwiema metodami: bezpośrednią i pośrednią. Metoda bezpośrednia jest używana bardzo rzadko. Jest to istotne tylko wtedy, gdy triglicerydy we krwi są mniejsze niż 4 mmol / L. Obliczone według wzoru Friedwalda:\nLDL = cholesterol całkowity - HDL - triglicerydy / 2,2 (w mmol / l)\nMetoda pośrednia jest teraz bardziej popularna. Polega na określeniu stężenia LDL we krwi i porównaniu wskaźników z międzynarodowymi standardami podanymi w tabeli.\nU dzieci, LDL, poziomy cholesterolu całkowitego różnią się od dorosłych. Rozszyfrowanie testów dzieci dotyczyło pediatry. Odchylenia są bardzo często obserwowane w okresie dojrzewania, ale nie wymagają specjalnego leczenia. Wskaźniki powracają do normy po dostosowaniu hormonalnym.\nKiedy poziom LDL jest podwyższony i nie jest związany z czynnikami dziedzicznymi, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zmiana zasad odżywiania, stylu życia. Głównym celem jest przywrócenie metabolizmu, zmniejszenie LDL, zwiększenie korzystnego poziomu cholesterolu. To pomoże:\nNie zawsze osoba zagłębia się w dane zawarte w analizie. Jednak normalne funkcjonowanie całego organizmu jest możliwe tylko pod warunkiem, że wszystkie wskaźniki docelowe mieszczą się w normalnym zakresie. Jeśli wyniki analizy LDL wzrosły, co to znaczy? Jaki jest wskaźnik tego wskaźnika dla mężczyzn i kobiet? Jak przywrócić poziom LDL, jeśli jest obniżony lub podniesiony? Czy można uniknąć stentowania naczyń?\nOstatnio coraz częściej można usłyszeć o takim związku jako cholesterolu. I nie zawsze wspominałem o nim w pozytywny sposób. W rzeczywistości jest to ważny składnik do tworzenia nowych komórek. Jednocześnie dla normalnego przebiegu procesów w ciele ważne jest, aby ta substancja, a raczej jej zawartość, zawsze znajdowała się w normalnym zakresie.\nCzym jest lipoproteina o niskiej gęstości (LDL)? Są to związki białkowe, które biorą udział w transferze cholesterolu we krwi. Powstają w wyniku procesów metabolicznych w wątrobie. Jeśli poziom LDL jest podwyższony, może prowadzić do miażdżycy i innych problemów, na przykład podczas operacji. Inaczej mówiąc, związek ten nazywany jest również złym lub szkodliwym cholesterolem.\nLipoproteiny mogą być zarówno wysokiej jak i niskiej gęstości. Krew każdej osoby zawiera obie formy cholesterolu, ale im więcej związków o wysokiej gęstości, tym lepiej. W lipoproteinach o dużej gęstości większość związków jest składnikami białkowymi. Im niższa gęstość, tym mniej białka i więcej cholesterolu. Istnieją nawet lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości. W ich składzie praktycznie nie ma białka, a głównym udziałem jest szkodliwy cholesterol.\nPowody zwiększenia LDL\nAby skutecznie obniżyć poziom lipoprotein w badaniu krwi, ważne jest, aby zrozumieć, co doprowadziło do niepowodzenia w równowadze. Odchylenia od normy zwykle pokazują analizę biochemiczną. Niektórzy eksperci podkreślają tylko dwa główne powody, dla których zwiększają się lipoproteiny o niskiej gęstości.\nWysokie wskaźniki mogą rozwinąć się z powodu predyspozycji dziedzicznych. Z drugiej strony odchylenia od normy są często związane z niewłaściwą dietą, jedzeniem zbyt tłustych, smażonych potraw, nasyconych szybkimi węglowodanami.\nw okresach ciąży;\npo chorobach woreczka żółciowego, w tym jeśli są kamienie;\nLudzkie ciało jest tak holistyczne, że nawet małe problemy mogą wpływać na wskaźniki celu. Co mogę powiedzieć, jak bardzo operacja, zaburzenia hormonalne, guzy nowotworowe lub cukrzyca. Niekontrolowane leki mogą również mieć negatywny wpływ.\nCzęsto biochemiczne badanie krwi jest wysyłane do tych, którzy są w kryzysie nadciśnieniowym lub cierpią na stałe spadki ciśnienia. Jeśli wynik pokazuje, że konieczne jest zmniejszenie stężenia LDL, może to oznaczać stan przed atakiem lub zawał mięśnia sercowego, który został już przeniesiony. W każdym przypadku interpretacja wyniku powinna być przeprowadzona tylko przez doświadczonego lekarza.\nIstnieją sytuacje, w których podstawowe biochemiczne badanie krwi wykazało, że wskaźniki są zmniejszone lub zwiększone. Jednak żadne inne czynniki lub objawy nie są z tym zgodne. Co byłoby słuszne?\nPoziom cholesterolu LDL nie zawsze jest możliwy do ustalenia przy pierwszej próbie.\nNa analizę może wpłynąć nawet pozycja ciała ludzkiego podczas pobierania krwi. Ponadto, jeśli bezpośrednio przed przeprowadzeniem badania osoba zjadła lub w inny sposób naruszyła zasady oddawania krwi podczas analizy biochemicznej, dekodowanie będzie nieprawidłowe.\nDla wiarygodności analizy można przeprowadzić powtarzające się badania. Następne pobranie krwi powinno nastąpić w ciągu 2 tygodni. Dopóki nie będziesz całkowicie przekonany, że dekodowanie analizy jest wiarygodne, nie powinieneś przepisywać żadnego poważnego leczenia.\nZanim dowiemy się, jakie zagrożenie dla organizmu stanowią podwyższone lipoproteiny o niskiej gęstości, porozmawiajmy o tym, jakie standardy ustanowiono dla mężczyzn i kobiet, ile lat powinna mieć osoba w pierwszym badaniu, jak zmniejszyć ten wskaźnik i jaki powinien być poziom docelowy.\nNormy zawartości LDL\nChociaż wiek osoby odgrywa rolę w ustalaniu normy szkodliwego cholesterolu, średnio od urodzenia do 20 lat, liczba ta powinna być następująca:\nW wieku od 20 do 30 lat normalna stawka dla kobiet będzie w tym samym zakresie, a dla mężczyzn akceptowalny poziom LDL będzie wynosił 175 mg / dl.\nOd 30-40 lat stawki zmieniają się:\ndla mężczyzn - 80-190.\nOd 40 do 50 lat dla mężczyzn i kobiet za normę uważa się takie wskaźniki, jak:\nPo 50 latach normalny poziom cholesterolu nadal rośnie. Jeśli osoba ma 50-60 lat, 90 mg / dl będzie uważane za stawkę minimalną. Maksimum dla kobiet wynosi 220 mg / dl, dla mężczyzn - 205. Dla mężczyzn po 50 latach w każdym wieku 90 mg / dl pozostaje minimalną normą. Maksymalna stawka nie powinna przekraczać 200-210. U kobiet w wieku od 60 do 70 lat minimalny poziom LDL nieznacznie wzrasta (do 230 mg / dL), a następnie bariera wieku wraca do poziomu 50-letniego.\nW jakim wieku warto zacząć mierzyć poziom cholesterolu? Po 50 latach jest już za późno na to.\nWedług niektórych ekspertów, po raz pierwszy takie badanie ma nastąpić za 25 lat, a następnie przeprowadzać je co pięć lat. Pomoże to chronić się przed rozwojem niebezpiecznych chorób, wykryć je na wczesnym etapie, a tym samym uniknąć operacji na naczyniach i sercu, w tym stentowania, które zwykle wykonuje się z powodu takich problemów.\nAnaliza metabolizmu lipidów obejmuje również wskaźnik, taki jak triglicerydy. Są to związki rozpuszczalne w tłuszczach, które są głównym źródłem energii w organizmie. Takie substancje mogą powstać z dowolnej żywności. Jeśli organizm staje się bardziej niż potrzebuje, trójglicerydy odkładają się w komórkach tłuszczowych w talii.\nAby wartości wskazane w wynikach analizy były poprawne, ważne jest ścisłe przestrzeganie zasad oddawania krwi. Rozważ następujące czynniki:\nostatni posiłek nie powinien być krótszy niż 12-14 godzin;\nkilka tygodni przed pobraniem krwi ma sens uważać na zbyt tłuste potrawy;\nNie powinieneś być gorliwy na siłowni około tygodnia przed przewidywaną datą analizy;\nWarto również wziąć pod uwagę, że wysoki poziom cholesterolu LDL jest możliwy z powodu pewnych chorób, na przykład z powodu zapalenia nerek lub niedoczynności tarczycy. Z tych samych powodów możliwe jest zmniejszenie ważnego wskaźnika. Jeśli pacjent przyjmował antybiotyki przez długi czas przed podjęciem badań, może to również wpływać na metabolizm lipidów.\nPoziom beta cholesterolu (lub LDL) określa się za pomocą precyzyjnych metod badawczych przez wytrącanie cząsteczek krwi. Metabolizm lipidów zapewnia ważne funkcje w organizmie, dlatego ważne jest, aby monitorować najmniejsze odchylenia od pożądanych parametrów i, jeśli to konieczne, wiedzieć, jak obniżyć poziom cholesterolu LDL.\nRyzyko odchyleń w poziomie LDL\nJeśli poziom LDL jest wysoki i HDL jest obniżony, ważne jest, aby potraktować je poważnie. Oba wskaźniki są bardzo ważne, zawsze musi być odpowiednia równowaga. Jak zachodzi metabolizm lipidów?\nFunkcje lipoprotein o niskiej gęstości polegają na rozprzestrzenianiu cholesterolu przez komórki organizmu z wątroby, gdzie wytwarzana jest większość substancji. Oznacza to, że gdyby nie było HDL, które zapewniają odwrotną wymianę materii, naczynia tej osoby bardzo szybko zostałyby zarośnięte płytkami i zatkane. Większość ludzi nie byłaby w stanie obejść się bez stentowania i innych poważnych procedur przywracania zdrowia.\nFunkcje lipoprotein o wysokiej gęstości pomagają organizmowi wyeliminować pozostały cholesterol.\nHDL wychwytuje cząsteczki odpadów i transportuje je z powrotem do wątroby, gdzie są poddawane recyklingowi. Substancja ta nie pozwala również na utlenianie LDL i przenikanie przez ściany naczyń krwionośnych, zatykając je. Tak zachodzi metabolizm cholesterolu w organizmie.\nCo zagraża podwyższonemu poziomowi LDL\nJeśli metabolizm lipidów jest osłabiony, wpłynie to przede wszystkim na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększenie beta cholesterolu prowadzi do takich negatywnych zmian:\nzmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych;\nmogą tworzyć się skrzepy krwi;\nrosnące ryzyko zawału serca;\nJeśli próbujesz zmniejszyć poziom beta cholesterolu w początkowych stadiach choroby, możesz zapobiec wielu problemom. Ale czy osoba odczuwa wahania LDL? Jest możliwe. Zwykle takie zaburzenia objawiają się zawrotami głowy, bólem głowy. Mniej powszechna może być utrata przytomności, a nawet udar.\nNa szczęście, w celu obniżenia poziomu cholesterolu, leki nie zawsze są wymagane w początkowej fazie. Oczywiście, jeśli sytuacja jest zaniedbana, a miażdżyca już się rozwinęła, nie można już zapobiec stentowaniu. W zależności od konsekwencji mogą być wymagane inne operacje.\nAby obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec stentowaniu, można zastosować proste metody ludowe. Przemyślana dieta i umiarkowane ćwiczenia. Nie przeciążaj już zmęczonego ciała ciężkimi ćwiczeniami. Możesz zacząć od prostego codziennego biegu. Najważniejsze jest to, że wszystkie wysiłki powinny być regularne.\nPodczas treningu ważne jest monitorowanie parametrów życiowych, w tym tętna. Ważne jest, aby zaraz po zajęciach nie przekraczało 130-140 uderzeń. Po 10 minutach wskaźniki powinny powrócić do normy, czyli puls powinien mieścić się w zakresie 75-80 uderzeń.\nZmniejszenie poziomu cholesterolu następuje powoli, więc nie należy mieć nadziei na natychmiastowe rezultaty. Sukcesy można osiągnąć szybciej, jeśli zastosujesz dietę i wysiłek fizyczny. Wskazane jest wykluczenie z diety takich produktów:\nNa pierwszy rzut oka niezbyt skomplikowana dieta, niewiele ograniczeń. Może jednak pomóc organizmowi w stabilizacji równowagi lipidowej. Ostrożne podejście do zdrowia pomaga chronić się przed wieloma problemami i chronić przed chorobami.\nWiększość ludzi nie może doprowadzić się do operacji stentowania i pozbyć się choroby na początkowym etapie. Nigdy nie należy ignorować zaleceń lekarza prowadzącego, jak również zalecanych testów i prowadzić je zgodnie z zasadami. Wczesna diagnoza jest kluczem do skutecznego i łatwego leczenia!\nCo zrobić, jeśli poziom LDL jest podwyższony?\nNajpierw musisz dowiedzieć się, co to jest LDL? Są to lipoproteiny o niskiej gęstości, prezentowane w postaci związków białkowych odpowiedzialnych za dystrybucję szkodliwego cholesterolu we krwi. W związku z tym, jeśli poziom LDL jest podwyższony, oznacza to, że odgadnięcie nie jest trudne. Takie odchylenie może wywołać rozwój miażdżycy i spowodować rozwój innych patologii układu sercowo-naczyniowego.\nKrew każdego pacjenta zawiera dwa rodzaje cholesterolu - lipoproteiny o niskiej gęstości i lipoproteiny o wysokiej gęstości. Jeśli w organizmie nie występują nieprawidłowości, przeważa drugi rodzaj substancji. Zwiększenie LDL jest niebezpieczne. Co zrobić, gdy lipoproteiny o niskiej gęstości są podwyższone i jakie mogą być przyczyny takiego odchylenia?\nLipoproteiny o niskiej gęstości są formacjami białkowymi, które zapewniają transport cholesterolu do komórek wątroby. Taka substancja jest niezbędna dla organizmu ludzkiego i aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych, znajduje się w składzie błon komórkowych.\nUwaga! Są to lipoproteiny o niskiej gęstości, które przenoszą niebezpieczną substancję, co prowadzi do zablokowania naczyń i tworzenia płytek cholesterolu.\nW normalnym funkcjonowaniu istnieje równowaga w organizmie, czyli optymalny stosunek lipoprotein o niskiej i wysokiej gęstości. Jeśli poziom LDL jest podwyższony, co to oznacza? Często takie odchylenie manifestuje się z powodu różnych awarii ciała.\nWażne jest, aby pamiętać, że stężenie cholesterolu we krwi pozwala określić analizę krwi żylnej. Badanie odbywa się na czczo, aby uniknąć znaczącego błędu w wynikach.\nLipidogram pozwala określić:\ncałkowity poziom cholesterolu we krwi;\npoziomy lipoprotein o niskiej gęstości;\nstężenie lipoprotein o wysokiej gęstości;\nSpecjalne przygotowanie przed przejściem testu nie jest wymagane, ale pacjent musi pamiętać o następujących ograniczeniach:\nW przeddzień testu nie powinno być nadużywanych tłustych potraw.\nKonieczne jest odmówienie spożycia niektórych leków (przedmiot ten powinien być skoordynowany ze specjalistą).\nSama manipulacja nie różni się od procesów pobierania próbek krwi w innych badaniach diagnostycznych. W zależności od obciążenia laboratorium i metod stosowanych w teście, interpretacja uzyskanych wyników może trwać 1-2 dni.\nWiek i płeć osoby odgrywają znaczącą rolę w określaniu normy wskaźników danej substancji. Należy zwrócić uwagę na fakt, że dopuszczalne wskaźniki według kategorii wiekowych są następujące:\ndla kobiet i mężczyzn w wieku poniżej 25 lat - od 60 do 150 mg / dl;\nod 30–40 lat: u mężczyzn 70–170 mg / dl, u kobiet 80–190 mg / dl;\ndla pacjentów w wieku od 40 do 50 lat - 90-205 mg / dl.\nPo 50 latach wskaźniki te nadal rosną. Lekarze kojarzą podobny trend u kobiet ze zmianami hormonalnymi w organizmie. Stężenie LDL jest normą u kobiet po 55 latach, zależy od równowagi hormonów w organizmie.\nUwaga! Lekarze twierdzą, że analiza równowagi cholesterolu w organizmie powinna być przeprowadzana nie tylko u pacjentów należących do grup ryzyka. Osoba, która nie ma problemów zdrowotnych, powinna być badana w wieku 25 lat i powinna być regularnie sprawdzana co 5 lat.\nLekarze twierdzą, że takie działania są konieczne, ponieważ zapobiegają rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób układu sercowo-naczyniowego, które wymagają interwencji chirurgicznej.\nNie wyklucza się, że podstawowe wyniki analiz odzwierciedlają znaczne odchylenia od norm. W tym przypadku należy przede wszystkim ocenić wszystkie czynniki wpływające i zwrócić uwagę na własne samopoczucie. Nie należy panikować, trzeba pamiętać, że dokładne określenie stężenia cholesterolu przy pierwszej próbie nie zawsze działa.\nNa wynik analizy mają wpływ następujące czynniki:\npozycja pacjenta w czasie pobierania krwi;\nzgodność z wytycznymi żywieniowymi;\n30 minut przed dostarczeniem biomateriału należy rzucić palenie;\nodrzucenie poważnego wysiłku fizycznego w ciągu 2-3 dni;\nćwicz przed podaniem krwi.\nAby uzyskać bardziej dokładny wynik, powinieneś powtórzyć test, wykonać następne pobieranie materiału do badań w ciągu 2-3 tygodni. Dopóki nie zostaną określone dokładne wyniki, nie należy stosować poważnych interwencji terapeutycznych.\nUwaga! Wyniki analizy mogą być znacząco zniekształcone z powodu poważnego procesu patologicznego w nerkach. Na dane uzyskane podczas testu może mieć wpływ długotrwałe spożywanie środków przeciwbakteryjnych.\nPowody wzrostu koncentracji\nWielu ekspertów twierdzi, że najczęstszym powodem zwiększenia równowagi cholesterolu we krwi człowieka jest odżywianie. W rzeczywistości powody powstania takiego odchylenia są nieco większe:\nzmniejszenie produkcji hormonów tarczycy;\nPrzyczyny braku równowagi hormonalnej - wiele. Jeśli poziom LDL jest podwyższony, co to oznacza? Takie odchylenie może być związane z różnymi odchyleniami w funkcjonowaniu organizmu.\nJaki jest niebezpieczny wzrost wydajności?\nJeśli stężenie lipoprotein o bardzo małej gęstości we krwi znacznie przekracza wartości dobrego cholesterolu, takie odchylenie należy traktować poważnie. Ważne jest utrzymanie obu wskaźników w normalnym zakresie, ponieważ tylko odpowiednia równowaga może być kluczem do dobrego zdrowia.\nZadanie LDL - rozprzestrzenianie się cholesterolu z wątroby do innych komórek ciała. Cel dobrego cholesterolu jest odwrotny. Substancja zapewnia ochronę ludzkich naczyń przed porastaniem płytek.\nJeśli dopuszczalne stężenia lipoprotein znacznie przekraczają granice normy pod wpływem uderzenia, następuje funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Nadmiar salda LDL jest niebezpieczny:\nzmniejszenie elastyczności statków;\njest obarczony rozwojem miażdżycy;\nna tle takiego odchylenia zwiększa się ryzyko zawału serca i udaru.\nJeśli takie odchylenie zostanie wykryte na wczesnych etapach i zostaną podjęte w odpowiednim czasie środki dotyczące leczenia, ryzyko niepożądanych skutków zostanie ograniczone do minimum.\nUwaga! Zwiększenie stężenia cholesterolu jest niebezpieczne, ponieważ na wczesnym etapie człowiek nie odczuwa zmiany własnego samopoczucia. Pogorszenie stanu pacjenta następuje w momencie rozwoju nieodwracalnych zmian.\nPonieważ nie można zidentyfikować choroby w odniesieniu do któregokolwiek z głównych objawów, zadaniem pacjenta jest szybkie wykrycie zmian w równowadze.\nAby zmniejszyć stężenie substancji we wczesnym stadium, interwencja medyczna jest niezwykle rzadko wymagana. W każdym razie przedyskutuj możliwość zastosowania pewnych metod leczenia, indywidualnie z opiekunem medycznym.\nPacjenci powinni być świadomi, że technika obniżania poziomu cholesterolu opiera się na kilku prostych zasadach:\nOgraniczenia żywieniowe. Ważne jest, aby wykluczyć z diety. Zawierające tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, takie jak smalec, kiełbasy, podroby, pieczenie przemysłowe.\nLekki wysiłek fizyczny nie tylko pomoże utrzymać kondycję w przypadku braku równowagi metabolicznej, ale także przyczyni się do poprawy zdrowia, ale należy pamiętać o regularności, ponieważ nadużywanie sportu jest niebezpieczne dla pacjentów z chorobami naczyniowymi.\nOdrzucenie złych nawyków. Na równowagę cholesterolu w organizmie wpływa alkohol i palenie.\nTerminowa diagnoza i wczesna reakcja na problem pomogą zapobiec rozwojowi niebezpiecznych konsekwencji dla ludzi.\nLPP zwiększył przyczyny leczenia\nWysoki poziom cholesterolu (hipercholesterolemia) jest stanem, w którym nadmiar tej substancji jest obecny w organizmie. Na całym świecie co trzecia osoba powyżej 25 roku życia cierpi na wysoki poziom cholesterolu. Ludzie z wysokim poziomem cholesterolu są bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo-naczyniowych (CVD).\nW niektórych przypadkach hipercholesterolemia jest obserwowana nawet u osób o normalnej wadze, odpowiedniej diecie i prowadzących aktywny tryb życia. Podwyższony poziom cholesterolu często towarzyszy innej, bardziej znaczącej chorobie, takiej jak otyłość i cukrzyca. Dlatego też często zwraca się uwagę na te choroby. W rezultacie znaczna część osób z wysokim poziomem cholesterolu nie otrzymuje leczenia nawet w krajach rozwiniętych.\nCholesterol jest naturalnym składnikiem wszystkich komórek ciała. Jest to miękka, woskowa, tłuszczowa substancja, która jest bardziej syntetyzowana w organizmie i tylko niewielka część pochodzi z pożywienia. Cholesterol jest niezbędny do tworzenia błon komórkowych organizmu, witaminy D i niektórych hormonów. Cholesterol nie jest rozpuszczalny w wodzie, więc sam w sobie nie może poruszać się po ciele. Cząsteczki zwane lipoproteinami pomagają transportować cholesterol do układu krążenia. Istnieją dwa główne rodzaje lipoprotein:\n„Dobry” (HDL lub lipoproteiny, charakteryzujące się wysoką gęstością);\n„Złe” (LDL lub lipoproteiny, które charakteryzują się lipoproteinami o niskiej gęstości).\nNormalny poziom cholesterolu całkowitego we krwi od 140-200 mg / dL. Jednak cholesterol całkowity nie daje pełnego obrazu stanu zdrowia. Stosunek między dwiema postaciami cholesterolu (tj. Między HDL i HDL) jest ważnym wskaźnikiem ryzyka CVD. Również we krwi występuje trzeci typ substancji tłuszczopodobnych - trójglicerydy. Wraz ze wzrostem ich poziomu stężenie HDL zmniejsza się.\nTriglicerydy są główną formą tłuszczu przechowywanego przez organizm. Kiedy myślisz o tłuszczu na udach i brzuchu, myślisz o triglicerydach. Są końcowym produktem rozkładu tłuszczów spożywanych z jedzeniem. Każdy rodzaj pokarmu trawiony przez organizm, a nie skierowany bezpośrednio na potrzeby energetyczne lub inne potrzeby, jest przekształcany w trójglicerydy przechowywane w tkance tłuszczowej. Podobnie jak cholesterol, trójglicerydy są transportowane przez organizm poprzez lipoproteiny.\nCholesterol obecny w żywności z nadmierną konsumpcją może być szkodliwy. Podwyższony poziom cholesterolu zwiększa ryzyko CVD, zawału serca i udaru mózgu. Gdy zbyt dużo LDL krąży we krwi, może prowadzić do powstawania blaszek cholesterolu (złogów cholesterolu) na wewnętrznej powierzchni tętnic. Płytki stopniowo zwężają lub nawet blokują światło tętnic, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu, serca i innych narządów. Może to prowadzić do zawału serca lub udaru.\nDlaczego wzrasta poziom cholesterolu? W niektórych przypadkach niektórzy ludzie mają wysoki poziom cholesterolu z powodu czynników dziedzicznych. Jednak główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu w większości przypadków jest niewłaściwy sposób życia z połączeniem spożywania dużych ilości tłustych pokarmów, nadmiernie bogatych w tłuszcze nasycone. Można zapobiec podwyższonemu poziomowi cholesterolu, czasami wystarczy dostosować dietę i wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia. Jeśli to nie wystarczy, lekarz może zalecić przyjmowanie niektórych leków obniżających poziom cholesterolu.\nZazwyczaj objawy wysokiego cholesterolu nie pojawiają się. W większości przypadków wysoki poziom cholesterolu prowadzi do niebezpiecznej choroby sercowo-naczyniowej (zawał serca, udar itd.) I jest diagnozowany podczas badania w związku z nimi. Choroby te zwykle rozwijają się w wyniku odkładania się płytek cholesterolu na wewnętrznej powierzchni tętnic. Jedynym sposobem na wykrycie tego niebezpiecznego zjawiska jest wykonanie badania krwi na obecność cholesterolu. Zaleca się badanie poziomu cholesterolu po osiągnięciu wieku 20 lat. Nawet jeśli poziom cholesterolu jest całkowicie normalny, warto sprawdzić jego poziom we krwi mniej więcej raz na 5 lat. Jeśli masz dziedziczną predyspozycję do wysokiego poziomu cholesterolu, lekarz może zalecić przeprowadzenie takich badań znacznie częściej. Ponadto częstsze badania cholesterolu są przeprowadzane w przypadkach, gdy występują czynniki ryzyka (wysokie ciśnienie krwi, nadwaga i palenie).\nKrótko przeanalizuj oznaki i objawy, które rozwijają się w przypadkach, gdy podwyższony poziom cholesterolu prowadzi do CVD.\nObjawy niewydolności wieńcowej mogą się różnić u mężczyzn i kobiet. Jednak zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet CVD pozostaje główną przyczyną śmierci w krajach rozwiniętych. Do najczęstszych objawów niewydolności wieńcowej należą:\ndusznica bolesna, bóle w klatce piersiowej;\nból szyi, górnej części brzucha lub pleców;\ndrętwienie lub chłód kończyn.\nNagromadzenie blaszek miażdżycowych z wysokim poziomem cholesterolu pociąga za sobą poważne ryzyko zmniejszenia zaopatrzenia w tlen krwi do pewnych części mózgu. To właśnie dzieje się z udarem. Udar to nagły przypadek medyczny wymagający pilnej pomocy medycznej. Objawy obejmują:\nnagła utrata równowagi i koordynacji;\nasymetria twarzy (opadanie powieki lub ust po jednej stronie);\nniemożność poruszania się (szczególnie asymetryczna);\ndrętwienie twarzy, ramion, nóg (szczególnie asymetryczne);\nniewyraźne widzenie, podzielone widzenie;\nTętnice zasilające serce krwią mogą się zatkać z powodu nagromadzenia płytek. Ten proces, zwany miażdżycą, jest powolny i bezobjawowy. Z czasem możliwe jest oderwanie blaszki. Gdy tak się dzieje, wokół niej tworzy się skrzeplina. Może to prowadzić do zablokowania naczyń krwionośnych zasilających mięsień sercowy, prowadząc do niedokrwienia. Z uszkodzeniem serca lub martwicą tkanek z powodu braku tlenu rozwija się atak serca. Objawy zawału serca obejmują:\nuczucie ucisku i ucisku w klatce piersiowej, ból w klatce piersiowej lub ramionach;\npojawienie się lęku;\nnudności, niestrawność lub zgaga;\nZawał serca to nagły przypadek medyczny wymagający pilnej pomocy medycznej. Martwica tkanek serca może być nieodwracalna lub nawet śmiertelna, jeśli leczenie chirurgiczne nie jest zapewnione.\nTa choroba jest konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu, który prowadzi do odkładania się płytki nazębnej w tętnicach. Prowadzi to do zablokowania przepływu krwi do nerek, ramion, żołądka, nóg. Wczesne stadia tej choroby obejmują następujące objawy:\nmrowienie i pieczenie w palcach;\ndyskomfort w nogach i stopach;\nprzerzedzenie, bladość i połysk skóry na stopach i stopach;\nwystępowanie wrzodów na nogach i stopach, które goją się bardzo powoli;\nzgrubienie paznokci stóp;\nzmniejszenie wzrostu włosów na nogach.\nPodwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do braku równowagi żółci, co powoduje powstawanie kamieni żółciowych. Znaczny odsetek przypadków choroby kamicy żółciowej jest spowodowany podwyższonym poziomem cholesterolu. Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach może prowadzić do zablokowania przepływu krwi do nerek i żołądka. Gdy tętnice zaopatrujące jelita są zablokowane, rozwija się zespół niedokrwienny, któremu towarzyszy ból brzucha, nudności, wymioty i krwawe stolce.\nW niektórych przypadkach wysoki poziom cholesterolu jest dziedziczny. W ten sposób twoja wątroba będzie produkować zbyt dużo cholesterolu lub organizm nie usunie LDL z krwi w skuteczny sposób. Podwyższony poziom cholesterolu i zwiększone stężenie triglicerydów mogą być związane z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca. Ale w większości przypadków podwyższony poziom cholesterolu jest spowodowany spożyciem nadmiaru żywności z tłuszczami nasyconymi, a także niedostateczną aktywnością fizyczną. Zwiększony poziom cholesterolu występuje częściej u osób z nadwagą.\nNiektóre czynniki predysponują osobę do wysokiego poziomu cholesterolu. Nie wszystkie z nich można wyeliminować, ale niektóre mogą i powinny zostać wyeliminowane. Najważniejsze czynniki rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu obejmują:\njedzenie diety zawierającej dużą ilość tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, obecnych w dużych ilościach w daniach gotowych i potrawach smażonych;\npredyspozycje genetyczne do CVD;\nWiększość ludzi często nie wykazuje żadnych oznak wysokiego poziomu cholesterolu. Badanie krwi to jedyny sposób na sprawdzenie stężenia cholesterolu. Jeśli całkowity poziom cholesterolu we krwi jest większy niż 200 mg / dl lub HDL wynosi poniżej 40, lekarz może chcieć przeprowadzić analizę lipidów na czczo w celu wyjaśnienia diagnozy. Ten rodzaj analizy wymaga powstrzymania się od jedzenia przez 12 godzin przed pobraniem krwi. Chociaż poziomy cholesterolu powyżej 200 mg / dl są zwykle uważane za podwyższone, w każdym przypadku konieczne jest indywidualne podejście, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia pacjenta oraz obecność lub brak CVD. Poniżej znajdują się różne zakresy poziomów cholesterolu i ich interpretacja przez lekarzy:\nWiększość ludzi może obniżyć poziom cholesterolu, stosując zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia i kontrolując własną wagę.\nPełna dieta pomaga w odchudzaniu. Nawet utrata masy ciała wynosząca tylko 2–5 kilogramów może pomóc poprawić kontrolę cholesterolu. Możesz poprawić swoją dietę w następujący sposób.\nZmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Tłuszcze nasycone powinny zawierać w diecie nie więcej niż 10% całkowitej ilości spożywanych kalorii, a tłuszcze trans powinny być całkowicie wykluczone. Dane z badań pokazują, że tłuszcze trans znacznie zwiększają ryzyko CVD. Należy preferować tłuszcze nienasycone, takie jak oliwa i olej rzepakowy.\nJedz zboża pełnoziarniste, pieczywo pełnoziarniste, niegotowane zboża, brązowy ryż i otręby.\nJedz więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik i niższy poziom cholesterolu.\nOgranicz żywność zawierającą cholesterol. Największa ilość cholesterolu występuje w żółtkach jaj, produktach z pełnego mleka i flakach.\nJedz tłuste ryby (na przykład dziki łosoś, śledź lub gromadnik), jedz co najmniej dwie porcje każdego tygodnia.\nUżywaj żywności zawierającej fitosterole i stanole obecne w orzechach, nasionach, olejach roślinnych, soku pomarańczowym, jogurcie. Badania pokazują, że dzienne spożycie 2-3 gramów fitosteroli może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 15%.\nZwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak płatki owsiane, zboża jęczmienne, rośliny strączkowe, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.\nWiele nowo narodzonych diet jest bardzo popularnych wśród ludzi, ale często są bezużyteczne w długoterminowej utracie wagi, a czasem nawet szkodliwe dla zdrowia, ponieważ wykluczają bardzo ważne elementy z diety. Rodzaje diet, które wycofują duże grupy naturalnych produktów z diety, są zazwyczaj niezdrowe. Z podwyższonym poziomem cholesterolu eksperci zalecają aktywne korzystanie ze zróżnicowanego menu, w tym dużej ilości owoców i warzyw:\nzboża: 6–8 porcji dziennie (połowa z nich powinna składać się z pełnoziarnistych zbóż);\nwarzywa: 3-5 porcji dziennie;\nowoce: 4–5 porcji dziennie;\nBeztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne: 2-3 porcje dziennie;\nchude mięso, drób, owoce morza: 85–170 gramów dziennie;\nTłuszcze i oleje: 2–3 łyżki stołowe dziennie (należy stosować tłuszcze nienasycone, takie jak oliwa lub olej rzepakowy);\norzechy, nasiona, rośliny strączkowe: 3-5 porcji na tydzień;\nsłodycze, cukier: mniej niż 5 porcji tygodniowo (im mniej, tym lepiej).\nZaleca się również stosowanie 2 porcji tłustych ryb co tydzień, ograniczając spożycie sodu solą (nie więcej niż 2400 mg / dzień). Jeśli ograniczenie spożycia soli i tłuszczów nasyconych nie powoduje pożądanego wpływu na poziom cholesterolu, lekarz może zalecić spożywanie bardziej rozpuszczalnego błonnika, a także steroli roślinnych.\nW niektórych przypadkach zalecana jest dieta śródziemnomorska, która koncentruje się na jedzeniu produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, ryb i oliwy z oliwek. Pomimo tego, że ta dieta zawiera dużo tłuszczu, większość z nich jest jednonienasycona. Również ta dieta jest pełna błonnika i przeciwutleniaczy.\nZmniejszenie wagi poprzez ćwiczenia\nNadmierna waga zwiększa ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i CVD. Zmniejszenie masy ciała prowadzi do zmniejszenia stężenia triglicerydów i zwiększenia poziomów HDL. Jeśli występuje nadmiar masy ciała, powinieneś dążyć do jego płynnej i stałej redukcji poprzez sprawdzone i sprawdzone diety.\nRegularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko rozwoju CVD i pomagają zmniejszyć LDL. Są szczególnie skuteczne w połączeniu z odpowiednią dietą. Łącznie 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności 5 razy w tygodniu może pomóc schudnąć i obniżyć poziom LDL. Aby opracować system szkoleniowy i ocenić poziom dopuszczalnych ładunków, lepiej skonsultować się ze specjalistą.\nJeśli dieta i regularne ćwiczenia nie pomagają normalizować cholesterolu, specjalista może przepisać leki na wysoki poziom cholesterolu. W przypadkach, w których wyniki badania krwi wykazują bardzo wysoki poziom cholesterolu (ponad 200 mg / dl), leczenie farmakologiczne może być przepisywane od samego początku, wraz z dietami i ćwiczeniami. Leki powszechnie stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu dzielą się na następujące grupy:\nJest to zwykle priorytetowy lek w walce z wysokim poziomem cholesterolu. Są łatwe do podjęcia i rzadko wchodzą w interakcje z innymi środkami. Skutki uboczne tych leków obejmują zapalenie mięśni, bóle stawów, niestrawność i uszkodzenie wątroby. Statyny obejmują:\nTen lek jest stosowany w celu zmniejszenia LDL, jak również w celu zwiększenia HDL. Działania niepożądane obejmują zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka, bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia widzenia i uszkodzenie wątroby.\nŚrodki maskujące kwasy żółciowe:\nLeki te są stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Skutki uboczne obejmują wzdęcia, zaparcia, zgagę i zwiększone poziomy triglicerydów. Osoby z podwyższonym poziomem triglicerydów nie powinny przyjmować tych leków. Ta grupa leków obejmuje:\nLek o nazwie ezetymib ogranicza wchłanianie cholesterolu w jelicie cienkim. Działania niepożądane obejmują bóle głowy, nudności, osłabienie mięśni. Lek ten jest czasami stosowany w połączeniu z simwastatyną.\nPochodne kwasu włóknistego:\nLeki te skutecznie zmniejszają poziomy triglicerydów. W mniejszym stopniu są one przydatne w obniżaniu poziomu LDL. Zwykle są używane przez użytkowników innych niż niacyna. Działania niepożądane obejmują zapalenie mięśni, rozstrój żołądka, nadwrażliwość na światło, kamienie żółciowe, zaburzenia rytmu serca i uszkodzenie wątroby. Leki te obejmują:\nW przypadkach, gdy pacjent nie jest podatny na określoną klasę leków, lekarz może przepisać kombinację leków z dwóch klas.\nSuplementy żywieniowe i odżywcze\nOprócz odpowiedniej diety opisanej powyżej zaleca się dodawanie do diety niektórych rodzajów żywności i dodatków do żywności, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.\nCeluloza. Liczne badania wykazały, że rozpuszczalny błonnik obecny w roślinach strączkowych, otrębach owsianych, kaszy jęczmiennej, jabłkach i nasionach lnu zmniejsza poziom LDL i triglicerydów. Włókno przyczynia się również do utraty wagi, ponieważ wywołuje uczucie sytości. Mężczyźni powinni spożywać około 30–38 gramów błonnika dziennie, a kobiety - 21–25 lat.\nBeta Glukan. Ten typ rozpuszczalnego polisacharydu występuje w otrębach owsianych i innych roślinach. Ze względu na to, że obniża LDL, płatki owsiane są uważane za rodzaj żywności, która zmniejsza nadmiar cholesterolu.\nSoja. Wiele badań wykazało, że spożywanie białka sojowego (tofu, tempeh i miso) jako alternatywy dla mięsa zwierzęcego pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Jednak przed zażyciem suplementów diety zawierających soję, może mieć sens skonsultowanie się z dietetykiem. Faktem jest, że izoflawony zawarte w soi, takie jak estrogen, mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka raka piersi i innych nowotworów.\nKwasy tłuszczowe Omega-3. Związki te występują w dużych ilościach w oleju rybim, ich stosowanie przyczynia się do zapobiegania CVD. W przypadku przyjmowania w postaci dodatków do żywności substancje te mogą przyczyniać się do rozrzedzania krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem oleju z ryb.\nKwas alfa-linolenowy. Ten związek jest jednym z wariantów kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić zdrowie serca. Jednak nie przyczynia się do redukcji triglicerydów, a znaczenie zmniejszenia LDL pozostaje wątpliwe.\nWitamina C. Wiele badań wykazało, że spożywanie tej witaminy w ilości 100–200 miligramów dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu.\nBeta Sisterol. Związek ten jest sterolem roślinnym, substancją, która może zmniejszać wchłanianie cholesterolu w jelicie. Szereg badań wykazało, że stosowanie tej substancji przyczynia się do zmniejszenia stężenia LDL w organizmie. Należy jednak rozumieć, że beta-systerol może również zmniejszać poziom witaminy E i beta-karotenu wchłanianych przez jelita. W związku z tym może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem.\nPolicosanol Ta naturalna substancja jest otrzymywana z trzciny cukrowej, może zmniejszyć LDL i zwiększyć HDL. Może także zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Z drugiej strony, polikozanol może zwiększać ryzyko krwawienia, więc nie powinien być stosowany przez osoby stosujące rozcieńczalniki krwi.\nKoenzym Q10. Naukowcy uważają, że koenzym Q10 może zwiększać poziom przeciwutleniaczy, co przyczynia się do zapobiegania CVD. Osoby przyjmujące statyny często charakteryzują się niskim poziomem koenzymu Q10. Dlatego w niektórych przypadkach przypisuje się im dodatkową dawkę dodatków do żywności.\nPolifenole. Polifenole są substancjami pochodzenia roślinnego, które mają właściwości przeciwutleniające. Mogą zmniejszyć ryzyko miażdżycy, minimalizując szkody wyrządzone przez podwyższony poziom LDL.\nResweratrol. Pomimo tego, że resweratrol jest uważany za przydatny w zmniejszaniu ryzyka CVD, optymalna dawka jego spożycia nie jest jeszcze znana. Resweratrol ma niestety efekt podobny do działania estrogenu, co jest niepożądane. Może również wchodzić w interakcje z innymi lekami. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed włączeniem tej substancji do diety.\nLek ziołowy jest aktywnie stosowany w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Ważne jest, aby zrozumieć, że zioła lecznicze mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą przed skorzystaniem z medycyny ziołowej. Rośliny, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu obejmują:\nczerwony fermentowany ryż.\nRokowanie i ryzyko powikłań\nW przypadku braku leczenia podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do wielu powikłań. Obejmują one:\nChoroba serca Zwiększony poziom cholesterolu ponad 2 razy zwiększa ryzyko zawału serca. Zmniejszenie cholesterolu o 1% zmniejsza ryzyko niewydolności wieńcowej i 2%.\nUdar Niski poziom HDL wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru.\nInsulinooporność. 88% osób z niskim HDL i 84% osób z wysokim poziomem trójglicerydów ma oporność na insulinę, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru. Wiele osób z insulinoopornością stoi przed problemem rozwoju cukrzycy.\nAby poprawić długoterminowe rokowanie dla hipercholesterolemii, konieczne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety ubogiej w tłuszcze nasycone i odpowiedni poziom aktywności fizycznej. Jakie są korzyści dla organizmu w normalizacji poziomu cholesterolu? Główną korzyścią z tego jest znaczne zmniejszenie ryzyka CVD, jak również poprawa rokowania, jeśli te choroby są już obecne.\nCzy powinienem być zaskoczony pytaniami o wysoki poziom cholesterolu, jeśli ten problem nie jest obecnie obserwowany? Nawet jeśli masz normalny poziom cholesterolu i nie masz problemów z CVD, powinieneś przestrzegać zdrowego stylu życia, aby zapewnić swojemu organizmowi dodatkowy margines bezpieczeństwa na przyszłość. Obejmuje to zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia, unikanie palenia i nadużywanie alkoholu. Ważne jest, aby pamiętać, że nadużywanie alkoholu odnosi się również do przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu.\nWysoki poziom cholesterolu spowodowany czynnikami dziedzicznymi nazywany jest dziedziczną hipercholesterolemią. Choroba ta charakteryzuje się wieloma cechami, więc jest tutaj rozpatrywana oddzielnie. Z dziedziczną hipercholesterolemią poziom LDL we krwi przekracza normę już od niemowlęctwa. To zaburzenie metaboliczne jest wykrywane podczas standardowych kontroli zdrowia. Czasami może być również wykryty przez obecność tłustych blaszek na skórze lub wokół oczu. Leczenie polega na zdrowym stylu życia i przyjmowaniu leków obniżających poziom cholesterolu.\nPrzyczyny wysokiego poziomu cholesterolu w dziedzicznej hipercholesterolemii\nDziedziczna hipercholesterolemia jest spowodowana defektem genu, który kontroluje metabolizm cholesterolu w organizmie. W wyniku tej wady LDL nie rozpada się prawidłowo i gromadzi się we krwi. W większości przypadków nieudany gen jest dziedziczony w sposób heterozygotyczny od jednego z rodziców. Jeśli dziedziczenie jest homozygotyczne, to znaczy oboje rodzice są nosicielami takiego nieudanego genu, choroba postępuje w cięższej postaci (homozygotycznej). Heterozygotyczna dziedziczna hipercholesterolemia występuje w jednym przypadku na 500. Homozygotyczna postać choroby występuje rzadko.\nWażną cechą tej choroby jest rozwój CVD w młodym wieku. Jest to spowodowane tworzeniem się blaszek miażdżycowych na wewnętrznej ścianie tętnic wieńcowych. Może to prowadzić do zawałów serca nawet u młodych ludzi. Ponadto odnotowano następujące zjawiska:\nksanthomy - złogi tłuszczowe w skórze, bogate w cholesterol, zwykle zlokalizowane wokół łokci, kolan, pośladków i ścięgien;\nXanthelasma - złogi tłuszczu na powiekach;\nDiagnoza i leczenie dziedzicznej hipercholesterolemii\nCzęsto diagnoza tej choroby występuje podczas standardowych badań i badań lekarskich. Ponadto lekarz lub sam pacjent mogą zauważyć złogi tłuszczu na skórze lub wokół oczu. Jeśli ta choroba zostanie zdiagnozowana u bliskiego krewnego, możesz zalecić badanie na wysoki poziom cholesterolu.\nU dorosłych przyjmuje się, że choroba ta ma zwykle poziom cholesterolu całkowitego powyżej 7,5 milimola na litr lub stężenie LDL powyżej 4,9. U dzieci w wieku od 10 do 15 lat wartości progowe dla tych wskaźników wynoszą odpowiednio 6,7 i 4,0.\nW przypadku heterozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii u dzieci i młodzieży rozwój objawów jest mało prawdopodobny. Jednak wraz ze wzrostem wieku leczenie tej choroby może być konieczne w celu zapobiegania CVD.\nJako choroba genetyczna, dziedziczna hipercholesterolemia zwykle nie jest spowodowana niezdrowym stylem życia. Jednak utrzymanie ciała w lepszej kondycji fizycznej pomoże zapobiec przyszłym problemom. Następujące podejścia mogą pomóc w ochronie ciała.\nZdrowa żywność. W większości przypadków, nawet przy braku otyłości lub nadwagi, wymagana jest konsultacja z dietetykiem.\nZazwyczaj zaleca się przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu. Najczęściej przepisywane jest przyjmowanie statyn. Chore dzieci zwykle przyjmują statyny w późnym dzieciństwie lub we wczesnym okresie dojrzewania. Niektóre dzieci mogą potrzebować aferezy. Ta metoda leczenia, w której stosuje się filtrowanie LDL z krwi, jest zwykle związana w przypadkach homozygotycznej dziedzicznej hipercholesterolemii. Lekarz może zalecić badanie wysokiego poziomu cholesterolu innym członkom rodziny pacjenta.\nZwykle rokowanie u pacjentów z rodzinną dziedziczną hipercholesterolemią jest dość korzystne w przypadku przestrzegania zdrowego stylu życia, regularnego monitorowania poziomu cholesterolu i przyjmowania wszystkich przepisanych leków. W przypadku homozygotycznej postaci choroby rokowanie jest mniej korzystne.\nCholesterol lub, jak słuszniej mówiąc, cholesterol, specjalna substancja związana z lipidami (tłuszczami), która jest wytwarzana w wątrobie i jest niezbędna dla organizmu do wykonywania wielu procesów metabolicznych, zdrowia komórek, syntezy różnych hormonów i wchłaniania pokarmu.\nOstry niedokrwienny wypadek mózgowo-naczyniowy


Forum progenia.org • Tyłozgryz.\nprzez JohnDoe » 28 sierpnia 2016, godz. 22:09\nW przybliżeniu do 5 tysięcy. Ogólnie wydałem coś koło 25-30 tysięcy, łącznie z przejazdem 200km (lub więcej) prawie za każdym razem. Bez kosztów operacji - te na szczęście na NFZ, bo doszłoby pewnie kolejne 30-40 tysięcy.\nprzez kolorowa__ » 28 sierpnia 2016, godz. 22:16\nCzyli te 5 tysięcy uwzglednia krótko mówiąc jedynie koszty aparatu?;>\nDobrze, że te wydatki są nieco rozłożone w czasie.\nprzez JohnDoe » 28 sierpnia 2016, godz. 22:39\n5 tysięcy, to maksymalna kwota, o jaką mogę się mylić w moich ostatecznych wyliczeniach kosztów.\nAparat zależy jaki sobie wybierzesz. Jeden łuk zwykłego aparatu metalowego kosztował 1600-1800zł, jak zakładałem kilka lat temu. Jest na prawdę sporo typów aparatów i spore różnice cenowe, jak chcesz na bogato, to możesz założyć i lingwalny za prawie 8000zł za jeden łuk (zakładany od strony wewnętrznej zębów), ale niby teraz jest moda na noszenie aparatów, więc nie ma co przesadzać, jeśli nie jesteś aktorką, czy osoba publiczną z kompleksami. Poza tym na studiach praktycznie co druga osoba nosi aparat.\nAparat można też często brać na raty, spłacane przy każdej wizycie, bo i tak żaden ortodonta nie dotknie twojego aparatu bez wcześniejszej konsultacji z ortodontą, który go zakładał. Polecam zapytać przed założeniem, jeśli myślisz o takiej opcji.\nprzez kolorowa__ » 29 sierpnia 2016, godz. 19:08\nAch, w tym sensie! Koszt wydaje się być ogromny, ale w zasadzie ludzie z samym aparatem muszą liczyć na wydatki około 10 tysięcy, a tutaj dochodzą wizyty u specjalistów, zdjęcia,badania no i oczywiście 'przejażdżki' na konsultacje...\nHaha na bogato, mówisz? Nie, nie, nie biorę pod uwagę wynalazków typu aparaty zakładane od wewnętrznej strony. Co najwyżej aparat samoligaturujący, żeby zaoszczędzić czasu na wizytach, na które będę musiała dojeżdżać do swojego ortodonty, przez rozpoczynający się rok akademicki.\nWiem o opcji na raty i faktycznie coraz to więcej ortodontów praktykuje taką możliwość\nprzez JohnDoe » 30 sierpnia 2016, godz. 14:17\nTrzeba było od razu wybrać jakiegoś ortodontę we Wrocławiu - zaoszczędziłabyś na dojazdach.\nprzez kolorowa__ » 30 sierpnia 2016, godz. 19:23\nKompletnie mi się to nie opłaca. Mieszkam na Śląsku, więc w swoim mieście mam ortodontę, studia w Krakowie, a ortodonta we Wrocławiu to dopiero byłby kosmos\nprzez JohnDoe » 31 sierpnia 2016, godz. 04:45\nNo to trzeba było szukać Krakowie . Myślałem, że operacja we Wrocławiu, więc będziesz też tam studiować .\nprzez kolorowa__ » 31 sierpnia 2016, godz. 07:34\nJakoś to pogodzę, chyba nie mam wyjscia Do domu i tak yrzeba wracać czasami, więc do ortodonty też jakoś dotre\nHaha, a powiem Ci, ze studiowałam we Wrocławiu w zeszłym roku i nie miałam jeszcze wtedy pojęcia, że będą czekać mnie wizyty tam..\nprzez malinowa84 » 1 września 2016, godz. 15:15\na tam, ja chciałam do anglii na zarobek i sie dopiero co głowiłam czy jechać i że dojazdy i czy zakładać aparat, teraz wygląda na to że może z włoch będę dojeżdżac,bo tak mi sie spodobało D:\nchociaż w marcu miesiac tripa po hiszpanii wiec jak juz bede miec aparat to bede dojezdzac z hiszpanii xD (na szczescie na studia juz za stara jestem xD tyłozgryz i retro pozdrawia\nprzez kolorowa__ » 1 września 2016, godz. 19:07\nHaha, czyli ja nie mam najgorzej! Ale te dojazdy to jest naprawdę koszmar. Jak pomyślę, że czeka mnie krążenie Kraków - Wrocław - dom, to już mnie głowa boli, a zęby aż same się prostują, choć wciąż czekają na aparat haha


Jak poprawić samoocenę? Poznaj 13 prostych sposobów! - SFD.pl\n21 czerwca 2019 Dołącz do dyskusji 5347 odsłon 5 min. czytania\nDobra samoocena to podstawa naszej egzystencji. Pomaga nam w poprawie jakości życia, podejmowaniu trafnych i pozytywnych dla nas decyzji i najzwyczajniej w świecie pozwala nam lepiej i spokojniej żyć. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, to bardziej się szanujesz, lepiej o siebie dbasz. Mówiąc krótko, samoocena jest nam potrzebna i wcale nie chodzi tutaj o posiadanie kaloryfera na brzuchu, danej wartości tkanki tłuszczowej czy umiejętności podniesienia określonej liczby kilogramów. Tu chodzi o coś znacznie więcej.\nNiestety, ale wielu z nas sabotuje poczucie własnej wartości, a potem dziwimy się, że czujemy się beznadziejnie. Czy da się to jakoś powstrzymać? Tak! Poniżej przedstawiamy kilka bardzo prostych sposobów, które pomogą Ci poprawić samoocenę.\nCzasami odpuść sobie i nie przejmuj się błędami\nMożliwe, że nie przygotowałeś się zbyt dobrze do spotkania, powiedziałeś coś niestosownego do swojego przyjaciela, a może przesadziłeś z wydatkami i czujesz się zawstydzony faktem, że musisz pożyczyć od kogoś pieniądze... To się może zdarzyć każdemu. Podejdź do tematu na chłodno, pomyśl co możesz naprawić i po prostu idź dalej. Potraktuj to, jako lekcję dla siebie, ale nie rozdrapuj rany. Przyjmij, zaakceptuj i idź dalej.\nOtaczaj się ludźmi, z którymi chcesz się spotykać\nCzy spotykasz się z ludźmi tylko dlatego, że czujesz, że powinieneś, bo tak wypada, bo inaczej by się obrazili? Niestety to najgorszy powód dla podtrzymywania znajomości. Spotkania z przyjaciółmi powinny sprawiać, że nabierasz energii i chęci do życia, że czujesz, że dobrze spędzasz czas. Nie zmuszaj się do towarzystwa, przy którym czujesz się źle. Stawiaj na znajomości, które Cię inspirują i motywują do działania.\nDoceniaj to, w czym jesteś dobry\nByć może zadajesz sobie w myślach pytanie "ale w czym ja jestem dobry?". Tu nie chodzi o jakieś niesamowite umiejętności, które Cię wyróżnią i uczynią w oczach innych nadczłowiekiem. Chodzi o te prozaiczne czynności, które czujesz, że wykonujesz dobrze, ale być może ich nie doceniasz. Jeśli dobrze gotujesz, to po prostu idź do kuchni i coś przyrządź. Jeśli poprawia Ci to humor - działaj! Jeżeli umiesz pisać dobre teksty, napisz coś - prowadź bloga, pisz opowiadania. Rób to, co sprawia Ci przyjemność.\nNie chodzi o to, by odmawiać wszystkim wszystkiego. Chodzi o asertywność. Jeżeli robisz na co dzień coś, co Cię dołuje, albo myślisz o czymś, co sprawia, że czujesz się gorzej, powiedz sam sobie "nie!", "stop". Sam sobie zastopuj negatywne myślenie.\nJedz to, co sprawia, że czujesz się dobrze\nMoże to zabrzmi dziwnie, ale sposób, w jaki jemy, odzwierciedla poniekąd to, jakie mamy podejście do swojego ciała. Jeżeli oszczędzasz na sobie, jesz byle co, nie dbasz o to, by czynność jedzenia sprawiała Ci przyjemność, to z pewnością nie poprawiasz sobie tym własnego nastroju. Nie chodzi o to, byś wydawał duże sumy na jedzenie, jadał wystawne posiłki w drogich restauracjach, aleczasami warto przygotować sobie coś od serca, zadbać o lepszą jakość, dodając chociażby świeże warzywa albo wypić lampkę wina do kolacji. To mała rzecz te dobre posiłki, ale potrafią sprawić, że czujesz się lepiej sam ze sobą.\nPrzestań próbować dopasowywać się do otoczenia\nZastanów się nad jednym - robisz coś dlatego, że chcesz, czy myślisz o tym, by sprostać oczekiwaniom dziewczyny czy chłopaka, rodziców, znajomych? Każda Twoja decyzja powinna być zgodna z Tobą samym. Oczywiście, że warto czasami pójść na kompromis i zrobić coś dla bliskiej osoby, ale nie może być tak, że wszystko, co robisz jest podyktowane motywacją, "by zadowolić innych". Myśl o sobie.\nKiedy się nad czymś zastanawiasz i długo zwlekasz z podjęciem decyzji, to co się dzieje w Twojej głowie? Czujesz się dobrze z faktem, że cały czas coś nad Tobą wisi? Czujesz się dobrze z tym, że czegoś chcesz, ale z jakiegoś powodu sobie odmawiasz? Zwykle nigdy nie jest właściwy czas, zawsze znajdzie się argument, żeby coś odłożyć na później, ale czy zawsze jest sens trzymać pewne sprawy w zawieszeniu? Po prostu zrób to, podejmij decyzję i działaj. Nie myśl o tym, co będzie "jeśli".\nPozwól sobie na zmiany\nMusisz gdzieś wyjechać? Musisz zmienić pracę czy miejsce zamieszkania? Zmiany nas przerażają, ale czasami potrzebujemy małej burzy w swoim życiu. Może ona przynieść więcej pożytku, niż trwanie w miejscu i czekaniu na... No właśnie, na co?\nPoproś o więcej\n"Proś, a będzie Ci dane". Takie proste, a takie trudne zarazem. Jeżeli nie czujesz, że na coś zasługujesz, to z pewnością ma to związek z Twoją niską samooceną. A dlaczego nie zasługujesz? Może właśnie jest zupełnie odwrotnie. Proś, werbalizuj to, czego pragniesz. Nigdy nie wiesz, co właśnie los przyniesie, a być może to, o czym marzysz, jest w zasięgu Twoich rąk, ale nie wiesz o tym, bo nie mówisz na głos. Proś, pytaj, nie bój się. Ludzie lubią dawać i pomagać.\nBądź odpowiedzialny przed samym sobą\nBierz sprawy w swoje ręce. Jeżeli jest coś, za co powinieneś być odpowiedzialny, to nie uciekaj od tego. Mając na sobie jakąś odpowiedzialność, poczujesz też, że jesteś ważny, potrzebny, że jakieś sprawy zależą właśnie od Ciebie.\nUnikaj krytykowania innych\nNie oceniaj, nie krytykuj. Możesz mieć odmienne zdanie, ale nie krzywdź innych. Sam dobrze wiesz, że krytyka może zaboleć i zmniejszyć poczucie własnej wartości. Jeśli Ty będziesz miły dla innych, to i inni będą tacy sami dla Ciebie. Wiele rzeczy da się powiedzieć pozytywnymi, konstruktywnymi słowami.\nPamiętaj o współczuciu\nWspółczujcie czasami ma większe znaczenie, niż poczucie własnej wartości. Chodzi o to, byśmy byli dla siebie mili, cierpliwi i tolerancyjny. Pamiętaj, że to, co dajesz innym, wraca także do Ciebie. Jeżeli Ty pokażesz innym swoją akceptację, to wkrótce sam odczujesz ją w stosunku do siebie. A jeżeli poczujesz się akceptowanym przez otoczenie, to i Twoje poczucie wartości wzrośnie. Jak widzisz, wszystko zaczyna się od Ciebie samego.\nSwieta prawda, trzeba się akceptować jakim się jest a nie spoglądać na innych zwłaszcza dziewczyny z instagrama.\nDokładnie, niestety zbyt wiele osób się zapatruje na innych, i łapie złe wzorce.\nNajlepiej olewać wszystko, robić swoje, nie zwracać uwagi na innych, inni niech się za siebie wezmą a nie krytykę innych.\nzasada nr jeden odinstalować media społecznościowe, gdzie 90% ma zafałszowane zdjęcia.\nNajlepiej się nie zapatrywać na innych, tylko robić swoje.\nJuż za chwile Mikołajki a zaraz po nich Boże narodzenie, a Ty nadal nie masz pomysłu na prezent dla swojej ukochanej dzi...\nCzy regularne ćwiczenia mogą poprawić Twoje życie seksualne?\nKondycja, wysportowana sylwetka, a co za tym idzie dobre samopoczucie, to tylko niektóre czynniki, które wpływają na uda...\n10 sposobów na przyspieszenie regeneracji (art.)\nKIlka sposobów na budowe masy ;D\nOdwiedź stoisko ActivLab na FIBO 2015! sprawdź nowe produkty - poznaj nowe możliwości\n8 sposobów na podniesienie intensywności treningu


Tadeusz Furdyna (fragment obrazu)\nNiewytłumaczalna obfitość połowu jest zapytaniem skierowanym do Piotra. Jedyne co mu pozostało, to odpowiedzieć na zdumienie lub odmówić odpowiedzi. Im bardziej człowiek wsłuchuje się w zdumienie, tym bardziej zostaje ogołocony ze swojej arogancji, twardości i egoizmu. Tym bardziej widzi swoją niewystarczalność, kruchość. Ciężar cudu to ciężar zdumienia. Jest on tak ogromny, że nie da się go wymieć na wiedzę o tym, jak to mogło się stać, że tyle ryb mamy w sieci. Ciężar cudu można wymienić jedynie na wiarę. I Piotr wymienia ciężar cudu na WIARĘ. Wiara jest odpowiedzią na zdumienie. Świadczą o tym słowa: Odejdź ode mnie, Panie, bom jest człowiek grzeszny! To wyznanie grzeszności i wiary jest doskonałą ilustracją do słów Chestertona: świętego poznaje się po tym, że wie on, iż jest grzesznikiem.\nPrzed połowem Piotr zwracał się do Jezusa przez Rabbi (= nauczycielu, profesorze, mistrzu). Ogarnięty zdumieniem wobec cudu pada na kolana i nie mówi już do Jezusa Rabbi, ale KYRIE! (Panie), używa więc tytułu przysługującego Bogu.\nPiotr przeszedł drogę od Nauczyciela do Pana. To droga PRZEMIANY I NAWRÓCENIA. Dopiero po tej wewnętrznej przemianie jest zdolny przyjąć łaskę powołania: Nie bój się, odtąd ludzi będziesz łowił.\nBiblia przedstawia podwójną symbolikę wody. Jest ona życiem, ale jest także śmiercią. Ogromna masa wody napawa człowieka lękiem, stwarza zagrożenie. Zagrożenie "fizyczne", związane z siłą żywiołów, przewyższających możliwości człowieka, jak też zagrożenie "metafizyczne". Człowiek biblijny wierzy, że "wielkie wody" to przepastne głębiny, w których przebywają dusze zmarłych. Potwór morski z opowiadania o Jonaszu jest ucieleśnieniem mocy ciemności, które pochłaniają człowieka i każą mu ginąć w morskich głębinach. Stąd też wydobywać ludzi z toni wód, to zabierać ich z królestwa szatana, królestwa śmierci.\n"On wyciąga [rękę] z wysoka i chwyta mnie, wydobywa mnie z toni ogromnej; Wyrywa mnie od przemożnego nieprzyjaciela" (Ps 18,17-18).\nW słowach Jezusa skierowanych do Piotra widzimy wewnętrzne przekształcenie zawodu w wizję przyszłości. Wyłowienie ryby z wody jest równoznaczne z pozbawieniem jej środowiska życia, ze śmiercią. Wyłowienie człowieka z wody jest równoznaczne z uratowaniem jemu życia.\nJak Piotr ma to czynić? Tak, jak sam tego doświadczył. Otworzyć się na słowa Jezusa - uczyńcie, co wam mówi Syn. Następnie pozwolić się ogarnąć zdumieniu i odpowiedzieć na nie wiarą. Nawracajcie się i wierzcie w Ewangelię - oto Jezusowa metoda połowu ludzi.\nAplikacja do naszego życia i zagadnienia do medytacji\nCzasami czuję się utrudzony bezowocnością swojej pracy, trudu, czuję się zawiedziony sobą samym. Rozczarowany. Płucząc puste sieci swoich ambicji, mniemań, oczekiwań, nie dostrzegam, że obok mnie KTOŚ głosi słowa życia, że tylu ludzi ciśnie się do Niego.\nJezus podchodzi do mojej łodzi. Odwraca moją uwagę, pozwala mi wyjść z ciasnego kręgu własnych spraw i zranień. Jestem przez Niego zaproszony, aby wypłynąć na głębię. Nawet jeśli rozum nie znajduje w tym żadnych racji i argumentów. Odłóż na bok pewność siebie, swoich zdolności, zdrowia, samowystarczalności.\nPanie, na Twoje słowo... (wiara potrzebuje zaufania)\nPozwól ogarnąć się zdumieniu. Kiedy ostatni raz się zdumiałeś? Zdumienie jest pytaniem, na które dwojako możesz odpowiedzieć: jedną odpowiedzią jest jej brak, drugą jest wiara.\nOdejdź ode mnie Panie, bo jestem człowiekiem grzesznym! Nie odejdzie, bo nie dlatego cię złowił w sieć swojej miłości. Uczynił to właśnie dlatego, że jesteś grzeszy.\nNie bój się, odtąd ludzi będziesz łowił!\nNiech inspiracją do osobistej modlitwy będzie tekst Ewangelii. Jeżeli wywołał on w Tobie zdumienie, módl się swoim zdumieniem; jeżeli radość - módl się swoją radością; jeżeli niepokój - podziel się z Jezusem swoim niepokojem; jeżeli pogłębił Twoje zaufanie do Boga - módl się swoją ufnością.


Windykacja w praktyce – co możesz zrobić z dłużnikiem - Verba Legis\nWindykacja w praktyce, czyli co możesz zrobić dłużnikowi\nPraktycznie każdy przedsiębiorca spotkał się z przeterminowanymi należnościami swoich klientów lub kontrahentów. Terminowa zapłata należności przez dłużników ma istotny wpływ na płynność finansową wierzycieli. Niestety, w praktyce często spotykamy się z sytuacją, kiedy to dłużnicy w ogóle nie uiszczają należnej kwoty. Kreatywność dłużników w tej sytuacji potrafi doprowadzić do bólu głowy. W takim wypadku, należy zgłosić się o pomoc do specjalistów w kancelarii prawnej, którzy pomogą odzyskać należne pieniądze. Windykacja i egzekucja należności potrafi ciągnąć się miesiącami. Samodzielna walka z dłużnikiem może także znacznie wydłużyć ten czas. Gdy pojawia się w Twoim portfelu przeterminowana płatność, a Twój kontrahent zaczyna obiecywać i zapewniać, że zapłaci, dziś, jutro za tydzień… nie zastanawiaj się zbyt długo nad podjęciem decyzji o skierowaniu sprawy do prawnika.\nW naszej pracy często spotykamy się myślnym wyobrażeniem klientów na temat pojęcia „windykacji”. Wydaje się im, że skierowanie spray do prawnika pozwoli na załatwienie problemu szybko i sprawnie. Tymczasem typowy proces windykacyjny dzieli się na 3 etapy, z których tylko pierwszy zależy wyłącznie od Waszego pełnomocnika. Niestety nie ma legalnych sposobów na szybką i skuteczną windykację. Jeśli udało C się szybko odzyskać pieniądze, to tylko dlatego, że dłużnik chciał Ci je zwrócić.\nPierwszy etap, etap przedsądowy sprowadza się do skierowania do dłużnika odpowiedniego wezwania. W praktyce takie wezwanie, podpisane przez radcę prawnego w wielu przypadkach przynosi już zamierzony rezultat w postaci albo natychmiastowej spłaty, albo przynajmniej konkretnej propozycji spłaty, np. w ratach.\nKiedy jednak „kancelaryjne” wezwanie do zapłaty nie robi na Twoim dłużniku wrażenia, nie ma co się zbyt długo zastanawiać i nadchodzi czas wytoczyć cięższe działo w postaci pozwu. Sprawy o zapłatę najczęściej rozpoznawane są w trybie nakazowym albo upominawczym, co teoretycznie ma przyspieszyć czas ich rozpoznania, w praktyce jednak bywa różnie. Stąd czasem nakaz zapłaty otrzymasz już po 2 miesiącach od wniesienia pozwu, a czasem nawet po roku. Warto jednak w tym procesie korzystać ze wsparcia kancelarii prawnej. Twój prawnik będzie czuwał nad prawidłowym przebiegiem postępowania, ale przede wszystkim weźmie na siebie cały ciężar prowadzenia procesu związany z zaangażowaniem czasowym i emocjonalnym w daną sprawę. Na etapie sądowym możesz dochodzić od dłużnika nie tylko kwoty głównej, ale także skapitalizować zaległe odsetki oraz obciążyć dłużnika kosztami procesu i kosztami jakie poniosłeś płacąc swojemu prawnikowi za reprezentację w postępowaniu sądowym.\nKiedy już Twój nakaz zapłaty albo wyrok stanie się prawomocny, a dłużnik nadal pozostaje w zaległości, czas na ostatni etap – egzekucję komorniczą. Na tym etapie również konieczna jest pomoc profesjonalistów. Dobry kontakt radcy prawnego czy adwokata z komornikiem jest niezbędny do rozwiązania problemu z dłużnikiem i jak najszybszego wyegzekwowania od niego zaległych kwot. Pamiętaj, że w naszym porządku prawnym tylko komornik sądowy jest jedynym, legalnie działającym podmiotem, uprawnionym do prowadzenia czynności egzekucyjnych.\nW praktyce czas od chwili wysłania dłużnikowi wezwania do chwili wszczęcia egzekucji może wynosić od kilku do kilkunastu miesięcy, a w sprawach skomplikowanych, gdy dłużnik wie co robić, nawet kilka lat.\nMusisz wiedzieć, że nie każda firma windykacyjna, oferująca „skuteczne windykacje” należności jest w stanie profesjonalnie Ci pomóc. Często wydłużający się etap windykacji polubownej, prowadzony przez tego rodzaju firmy, może klientowi wręcz zaszkodzić, gdyż dłużnik znajduje dodatkowy czas, w którym zdąży „upłynnić” pozostały mu majątek. Inną kwestią jest to, że zazwyczaj koszty windykacji w takiej firmie nie są małe i choć często uzależnione od odzyskanej kwoty, to jednak dłużnik nie ma obowiązku zwracać Ci tych kosztów.


Kasia Gajek Photography » Natura\nMakro i mikrokosmos wysoko ponad głową i pod moimi stopami\nFotografowanie przyrody - miłość od pierwszego wejrzenia\nOd kiedy pamiętam zawsze patrzyłam w dół, pod swoje stopy lub wysoko w górę. Rzadko przed siebie.\nPonieważ las jest jedną z rzeczy, bez których nie mogę żyć, moje zdjęcia przedstawiają głównie małe stworzenia, rośliny i grzyby żyjące w poszyciu lasu lub pniach i koronach drzew. Jestem zafascynowana tymi tajemniczymi światami, które ludzie rzadko dostrzegają, a które istnieją na wyciągnięcie ręki z tak dużą różnorodnością szczegółów, kolorów i wzorów.\nByłbym bardzo arogancka i nieuczciwa gdybym powiedziała, że każde zdjęcie było zaplanowane od początku do końca. Od czasu do czasu wydaje mi się, że moje oczy żyją własnym życiem i wychwytują rzeczy i konteksty szybciej, niż ja świadomie je rozpoznaję. NIe zawsze też miejsce, które wybrałam do zrobienia paru zdjęć, okazuje się być tym najlepszym.\nCałkiem sporo zależy tu od szczęścia. . .\nMiejsce nie zawsze ma znaczenie.\nSpojrzenie - tak\nMoje plenery nie zawsze są spektakularne czy wyjątkowe.\nJednak gdziekolwiek jestem, staram się na nie na nowo spojrzeć. I rzeczywiście, za każdym razem odkrywam coś nowego i zaskakującego. Pora roku, kąt padania światła lub nieoczekiwane wydarzenia sprawiają, że miejsca zmieniają się i ewoluują w coś nowego i urzekającego.\nZawsze szukam kolorów, nawet zimą. Gdyby ktoś zapytał mnie o wyróżniającą cechę moich fotografii, to zdecydowanie powiedziałabym - kolor. Gdy spróbuję spojrzeć na swoje zdjęcia i je jakoś opisać, niewątpliwie byłby to jeden z istotniejszych elementów.\nW fotografii nie chodzi o techniczną perfekcję. Obraz dużo mówi o tym, jak fotograf postrzega świat, co jest dla niego ważne. To sprawia, że fotografia jest aktem twórczym, który jest właściwy tylko dla jednej osoby i może być odczytany i zrozumiany przez niektórych, a nie przez wszystkich. Ponadto zdjęcia są częścią osoby, która je zrobiła i patrząc na nie można wiele powiedzieć o samym autorze.\nPytanie brzmi: kogo widzicie?\nNIesamowite królestwo grzybów\nLubię rzeczy dziwne, nietuzinkowe.\nByć może jest to wskazówka do odpowiedzi na pytanie postawione w poprzednim paragrafie\nJaki jest mój ulubiony temat zdjęciowy?\nCóż, od dziecka właściwie zadziwia mnie wspaniałość królestwa grzybów.\nNie mogę przestać wpatrywać się w drożdże podczas wypiekania ciast w mojej kuchni. Proces szybkiego pożerania cukru i szalonej reprodukcji jest dla mnie hipnotyzujący. Za każdym razem, gdy pleśń pojawia się w słoiku z dżemem (założę się, że nie tylko ja dziwię się nieproszonym gościom w mojej lodówce) podziwiam idealne kręgi białych lub aksamitnie zielonych grzybów rosnących na mojej ulubionej konfiturze malinowej.\nNa Ziemi występuje ponad 70 tysięcy gatunków grzybów. Najprawdopodobniej nawet więcej, czekających na odkrycie i nazwanie. Kosmici tak różniący się od innych żywych organizmów naszej Błękitnej Planety. Różnorodność form, zadziwiająca kolorystyka, niesamowite piękno.\nGrzyby - mój nieustający przedmiot zadziwienia.


Zadbane paznokcie w mgnieniu oka - manicure hybrydowy co potrzebne? (Leszno) - Preparat na pocenie nóg\nHome » Uroda » Zadbane paznokcie w mgnieniu oka – manicure hybrydowy co potrzebne? (Leszno)\nPosted by stoppot.pl on Gru 4, 2017 in Uroda |\nPiękne dłonie są wizytówką każdej kobiety. Warto więc regularnie dbać o wygląd paznokci, aby były zadbane. Rozpuszczanie lub wycinanie skórek, czy odtłuszczanie płytki paznokciowej to niezbędne elementy każdego manicure. Jednak zwieńczeniem tego zabiegu powinny być starannie pomalowane paznokcie. Zwykłe lakiery już dawno odeszły do lamusa. Jesteśmy obecnie w erze lakierów hybrydowych. Warto wiedzieć nieco na ten temat – jak wykonuje się Manicure hybrydowy co potrzebne do jego zrobienia. Zestaw do wykonania manicure hybrydowego jest nieco inny niż w przypadku klasycznych lakierów do paznokci.\nManicure hybrydowy co potrzebne by wykonać go w domu\nAby pomalować paznokcie lakierami hybrydowymi potrzebujemy przede wszystkim odpowiednich lakierów, których cena jest dość wysoka. Niezbędna jest też specjalna lampa UV, która powoduje utwardzenie położonej warstwy, a także baza pod lakier, oraz top nabłyszczający. Do tego wszystkiego potrzebny będzie też bloczek polerski, który zmatowi nam płytkę.\nManicure hybrydowy Leszno pełen profesjonalizm\nTe wszystkie elementy możemy zakupić i używać w domu, jednak bardziej korzystnym rozwiązaniem będzie udanie się do profesjonalnego salonu manicure. Zwłaszcza jeśli lubimy często zmieniać kolor i zdobienia na naszych paznokciach – lepiej udać się na manicure hybrydowy Leszno, gdzie będziemy mogły wybrać lakiery, rodzaje zdobień i wszystkie detale.


Rebirthing, regresing i wypalanie węzłów karmicznych – Leszek Żądło | Porozmawiajmy TV\n30 kwietnia 2015 09:46\njaka jest różnica pomiędzy rebirthingiem a regresingiem\nna czym polega specjalny połączony oddech\nkonieczność stosowania afirmacji w rebirthingu\njak prawidłowo tworzyć afirmacje\nprzykłady głupich afirmacji\nprosta technika afirmacyjna\nczym są węzły karmiczne\njak się wypala węzły karmiczne\nharmonizacja półkul mózgowych\nkwestia uwalniania się od sakramentów kościelnych\nczy efekty programowania mogą być lepsze niż tego chcemy\nprzypadki inkarnacji z Atlantydy i Egiptu\nczym jest intuicja\nStrona Leszka Żądło: www.CudaDucha.pl\nIlość wejść: 22 912, w tym dzisiaj: 1\nTags: rebirthing, regresing, rozwój duchowy, więzy karmiczne\nTranspersonalizm, ego i odmienne stany świadomości – Izabela Kopaniszyn\nEkstremalne przygody z magią, część 2 – Sylwia Kwiatkowska\n21 czerwca 2016 at 17:15 Reply\nWłasnie, najlepsze jest to że na sesję do Pana Leszka trzeba jechać do Elbląga a książki idą z Katowic i konto bankowe też jest z oddziału w Katowicach, i ja mieszkam bardzo blisko Katowic. To tak na wypadek jakbym chciał skorzystać. Los ma czasem poczucie humoru 😉\n21 czerwca 2016 at 14:15 Reply\nKsiążki Pana Leszka Żądło czytałam od 1997 roku.Wszystkie.Lubię sobie postudiować jakąś dziedzinę.Potem działać.Lubie wahała.Pan Leszek ma swój sposób diagnozowania wahadłami.W ciekawy , zajmujący , czasem dowcipny sposób ujmuje opisywane sesje.Dotarłam do dwóch regreserów ujętych z tyłu każdej książki w moim promieniu 200 km.Nie umieli zrobić fachowo sesji nawet nie chcieli i mieli inne propozycje.Jednak\nautor metody jest najbardziej wiarygodny.W końcu zobaczyłam jak wygląda.Książki zamawiałam pocztą z Katowic .\n20 czerwca 2016 at 18:47 Reply\nŚwietny człowiek. Podbicie trzeciego oka – dobrze powiedziane, ale się uśmiałem, nigdy na to wcześniej nie wpadłem :)))\n19 maja 2015 at 00:08 Reply\nBardzo cenne i inspirujące informacje. Dziękuję.\n11 maja 2015 at 19:15 Reply\nBardzo dziękuję obu Panom!:):)\n4 maja 2015 at 14:43 Reply\n„Życie mnie wspiera” to trochę słaba afirmacja. Jak ktoś powiedział „Czy myślisz, że możesz, czy że nie możesz – masz rację”. Właśnie dlatego, że życie cię wspiera – bezwarunkowo. Jeśli więc działam na swoją szkodę i afirmuję, że życie mnie wspiera, szkoda będzie jeszcze większa 🙂\n4 maja 2015 at 23:16 Reply\nBardzo ważne są uczucia jakie wywołują słowa. Jest różnica pomiędzy życiem, które dość obojętnie przyznaje ci rację w czymkolwiek, a życiem, które wspiera. Wrażenia i odczucia mogą być obojętne, przygnębiające lub optymistyczne.\n5 maja 2015 at 13:14 Reply\nCenna uwaga. Aczkolwiek wyobraźmy sobie sytuację: jesteśmy w obcym kraju, ktoś nam w czymś pomógł i chcemy powiedzieć z uczuciem wdzięczności „dziękuję”, ale słabo znamy jego język i powiedzieliśmy „spier….j”. Uczucie jakie włożyliśmy w te słowa może uratuje nam tyłek, ale nic wielkiego nie stworzy. Wniosek: najlepiej niech sens pokrywa się idealnie z uczuciem 🙂\n6 maja 2015 at 19:38 Reply\nByć może jedynym sensem będą pojęcia, nie wyrażenia i słowa. Prawdopodobnie kluczowe okaże się „wyobraźmy sobie” i „chcemy wyrazić wdzięczność”, a to ostatnie na pewno będzie nam towarzyszyło. Przypomina mi się jak kiedyś ktoś na forum odpisał mi, żebym się nie przejmował słowami ( chodziło o angielski ), bo filozof odczyta mój sens wypowiedzi z kontekstu. Najwidoczniej piszący miał szczere chęci i był uprzejmy. 🙂\n2 maja 2015 at 18:12 Reply\nCiekawe są te różne związki, takie życie i energetyczne i cielesne w jednym. Od pewnego czasu nurtuje mnie jednak pytanie dlaczego tutaj ciągle postrzegamy te związki karmiczne „do uwolnienia” chociaż mamy taką małą świadomość i niewielkie widzenie i pamięć, że to tak działa, a nie robimy tego pomiędzy wcieleniami, kiedy wydaje mi się, że mamy i wglądy i widzimy więcej i rozumiemy więcej chyba. Czyżby jakieś prawo kosmiczne obowiązywało, że na ziemi związujemy i na ziemi rozwiązujemy ?\n2 maja 2015 at 20:10 Reply\nZależy od intencji. Jak się żyło całe życie w katolickich schematach to się przenosi sporo ograniczeń do życia po śmierci. Po prostu nie widzi się możliwości uwolnienia, bo to nie jest główną intencją .\nZ kolei jak teraz szukasz w życiu uwolnienia od traum i obciążeń to i życie po śmierci ciała też pewnie do tego wykorzystasz 🙂 To po prostu nowa świadomość\n2 maja 2015 at 00:54 Reply\nDziekuje Panie Leszku. Po raz pierwszy słuchając doznałam bardzo emocjonalnego efektu. I czuje sie z tym lekko i dobrze.\n1 maja 2015 at 21:39 Reply\nRozmaitych praktyk ”duchowych” jest setki, a może i tysiące. Ale, z Rebirthingu zrezygnować się nigdy nie da !\nBo to tak jakby zrezygnować z jakiejś części samego siebie. Niestety nie usłyszałem tak niezwykle ważnego stwierdzenia z ust p.Leszka Żądło.\nNależy, więc zdecydowanie podkreślić, że : – FUNDAMENTEM jest Świadomy Oddech, a potem dopiero cała reszta różnych narzędzi rozwoju. Gdy, praktykujemy świadomy oddech, to okazuje się po czasie (bo jest to proces), że ta cała reszta oferowanych nam cudownych metod w ogóle jet nam nie potrzebna.\nAle, w tym przewróconym do góry nogami świecie wszystko jest odwrotnie.\nPolecam przeczytanie artykułu Ewy Foley :\n1 maja 2015 at 15:17 Reply\n1 maja 2015 at 22:26 Reply\nModlitwa wspierająca usuwanie węzłów karmicznych i krzyży karmicznych\n1 maja 2015 at 14:31 Reply\ndziekujem LESZKA czytalem w latach 1990 .podziwiam dokonal wielkiego postepu ewolucji .To dobre polecam jego wielu moze skorzystac z jego madrego stanu istnienia.Dziekuje Leszku i Aleksandrze.\n1 maja 2015 at 09:11 Reply\nPodziękowania dla Alexa i Leszka za bardzo ciekawy wywiad !!!\n30 kwietnia 2015 at 23:28 Reply\n30 kwietnia 2015 at 22:04 Reply\ndziękuje za ten wywiad, zmienił moje zdanie o panu Leszku, potwierdziły się slowa które mówią aby nie oceniać nikogo\n1 maja 2015 at 10:45 Reply\nhaha u mnie tak samo! 😀\n11 czerwca 2015 at 15:11 Reply\nDokadnie mam to samo, Bardo pozytywne wrazenia 🙂\n30 kwietnia 2015 at 16:42 Reply\n30 kwietnia 2015 at 15:28 Reply\nNo wreszcie i Leszek! Bardzo dziękuję za ten materiał 🙂 Pozdrawiam 🙂\nLeave a Reply to Andrzej21 Cancel reply


Wiosenne drzewko z płatków kosmetycznych\nKiedy Karol jest na karate, mamy czas z Franiem na tworzenie. Dziś powstało wiosenne drzewko.\nDo zrobienia drzewka użyliśmy:\nkubeczek na rozrobienie barwnika,\nWybieramy farbę w jakim kolorze chcemy barwnik. Niewielką ilość farby przekładamy do kubeczka i zalewamy gorącą wodą (oczywiście robimy to bez udziału dzieci). W gorącej wodzie farba dość dobrze się rozpuszcza i tym sposobem mamy doskonały do naszej pracy plastycznej barwnik. Jeśli damy farby brokatowe, efekt będzie jeszcze ciekawszy. Takie rozwiązanie daje możliwość tworzenia różnych kolorów dzięki czemu nasze prace mogą być bajecznie kolorowe.\nNastępnie przechodzimy już do barwienia płatków za pomocą pipety Franio nabierał barwnik i nakładał na płatki. U nas są 4 odcienie zielonego. Po wyschnięciu płatków, z samoprzylepnego papieru kolorowego wycięłam drzewo, a Franio trawę. Wszystko Franek nakleił i za pomocą kleju introligatorskiego dokleił płatki kosmetyczne i motylki oraz kwiatuszki z cekinów.\nBambino drzewko drzewo płatki kosmetyczne praca plastyczna wiosna


Odpowie za kradzież - Aktualności - Komenda Stołeczna Policji\nWolscy policjanci zatrzymali mężczyznę podejrzanego o kradzież. Łupem sprawcy były drzwi od pojazdu, straty oszacowane przez pokrzywdzonego zostały na łączną kwotę około 10 tysięcy złotych. Funkcjonariusze odzyskali mienie pochodzące z przestępstwa. 43-latek usłyszał już zarzut. Za to przestępstwo grozi kara do 5 lat więzienia.\nDo komendy na Wolę zgłosił się pokrzywdzony, który zawiadomił o kradzieży. Z okoliczności sprawy wynika, że łupem sprawcy były drzwi od pojazdu marki fiat, a straty zostały oszacowane przez pokrzywdzonego na łączną kwotę około 10 tysięcy złotych.\nPolicjanci z wydziału do walki z przestępczością przeciwko mieniu wszczęli w tej sprawie dochodzenie i gromadzili materiał dowodowy. Okazało się, że skradziony łup trafił na skup złomu. Funkcjonariusze ustalili mężczyznę podejrzanego o to przestępstwo. 43-latek został zatrzymany, skradzione mienie odzyskane.\nPodejrzany usłyszał już zarzut. Za to przestępstwo grozi kara do 5 lat więzienia.


Strasz Maksymilian Edward Andrzej - Biogramy - Giganci Nauki\nGiganci Nauki Strasz Maksymilian Edward Andrzej - Biogramy -\nStrasz Maksymilian Edward Andrzej\nSTRASZ Maksymilian Edward Andrzej (10 X 1804, Ojrzanów, pow. błoński – przed 24 IV 1885, Warszawa), budowniczy, kartograf, pionier fotografii w Polsce. Pochodził z zubożałej szlachty mazowieckiej (błędnie bywa podawane miejsce urodzenia S. jako Białaczów lub Białaczew).\nOd najmłodszych lat przejawiał zdolności plastyczne i malował pejzaże i architekturę. Początkowe wykształcenie odebrał w Warszawie i mimo że nie skończył szkoły średniej, rozpoczął naukę w Szkole Inżynierii Cywilnej (od 1823 Inst. Inżynierii Cywilnej). Rozpoczął studia, od 7 XI 1820 jako elew miernictwa Komisji Rządowej Spraw Wewnętrznych i Policji na wydziale sztuk pięknych i miernictwa UW. W tym okresie (1822) S. pracował także nad planami obejmującymi rzekę Wisłę wraz z miejscowościami nad nią się znajdującymi (Brulion wymiarów brzegów rzeki Wisły pod wsiami Podgórzyce, Potycz, Królewski Las, Borki, Brzunin, Radzanowska Kępa, woj. Mazowieckiego, obwód warszawski, Archiwum Główne Akt Dawnych). W 1823–26 współpracował także przy uspławnianiu rzeki Kamiennej.\nW 1827 ukończył Inst. Inżynierii Cywilnej ze stopniem celującym, w 1828 otrzymał patent geometry, a 2 III 1830 zdał egzamin z inżynierii cywilnej i otrzymał stopień inżyniera. Bezskutecznie starał się o wyjazd za granicę na studia na koszt państwa, w celu pogłębienia wiedzy technicznej. Za własne pieniądze od VIII 1830 przebywał w Niemieczech, Holandii i Anglii. Zainteresował się wtedy różnego rodzaju nowinkami technicznymi, takimi jak: fotografia, kolej żelazna, żegluga morska. Powrócił do kraju już po wybuchu powstania listopadowego, od V 1831 był konduktorem w Kwatermistrzostwie Głównym WP.\nUdział w powstaniu nie przeszkodził S. w dalszej karierze. W 1833 otrzymał urząd zastępcy inżyniera w Komisji Województwa Augustowskiego i zamieszkał w Augustowie. W 1834 awansował na stanowisko inżyniera, ale nie uczestniczył w pracach związanych z budową Kanału Augustowskiego.\nW 1837–44 był inżynierem gubernialnym w Kielcach. W 1844 wraz z rodziną przeniósł się do Warszawy na stanowisko naczelnika Sekcji Budowniczej w Wydziale Górnictwa Komisji Rządowej Przychodów i Skarbu. Z tego okresu pochodzą artykuły S. publikowane na łamach „Wiadomości Handlowych i Przemysłowych”, poświęcone nowym osiągnięciom techniki: O kolejach żelaznych (1839), O kolei żelaznej pod względem rachunkowym (1839), Porównanie między kanałami spławnemi i drogami żelaznemi (1839), Opisanie systemu budowy mostów, wynalezionego przez p. Néville inżyniera angielskiego (1840) oraz Ogólne wiadomości o najnowszych wynalazkach dotyczących wyrobu żelaza i stali („Korespondent Rolniczy, Przemysłowy i Handlowy” 1857).\nZainteresowania S. były różnorodne i wykraczały zdecydowanie poza jego wykształcenie profesjonalne. Najbardziej przyczynił się do promowania w Polsce fotografii. Już w czasie pobytu w Londynie w 1830 miał pierwszy kontakt z papierowymi negatywami wykonanymi metodą Talbota. Po powrocie do kraju nadal śledził rodzenie się tego wynalazku, studiując zagraniczne czasopisma i korespondencję. Pozwoliło mu to na opublikowanie – już 13 VII 1839 – pierwszego w Polsce artykułu o fotografii: Sposób przenoszenia na papier przedmiotów za pomocą kamery obscury przez wpływ samego światła, który dotyczył wynalazku Talbota oraz dalszych pionierskich badań we Francji nad tzw. dagerotypią. Także w VII 1839 wykonał pierwsze w Polsce zdjęcia negatywową metodą Talbota i przesłał je do redakcji „Gazety Codziennej”, wydawcy „Wiadomości Handlowych i Przemysłowych” (nie zachowały się). Zagadnieniom fotografii S. poświęcił wiele miejsca na łamach tego czasopisma publikując w 1839–40 artykuły: Opis szczegółowy sposobu wyrabiania daugerrotypów, Uwagi nad przedstawianiem przedmiotów w daugerrotypie, Obraz zdjęty z natury sposobem pana Daguerre, znajdujący się w Sali ochrony, Towarzystwa dobroczynności, Ecowanie i rozmnażanie słonecznych obrazów Daguerra, Niektóre późniejsze odkrycia w sztuce Photogenii.\nS. jest także autorem pierwszego polskiego podręcznika fotografii: Fotografia, czyli opisanie środków obecnie używanych do zdejmowania obrazów za pomocą światła, przy użyciu kollodionu, złożona podług najnowszych dzieł (Warszawa 1856); publikacja nie zachowała się, ale jest znana z różnych odpisów. Zajmując się tą nową umiejętnością, S. opublikował kolejne książki: Fotografia, czyli zbiór środków używanych do zdejmowania obrazów za pomocą światła, na papierze lub na szkle, ułożony do praktycznego zastosowania, podług dzieł hrabiego de la Sor i Texier, le Graya i Brebissona (Warszawa 1857), Dalszy ciąg Fotografii, czyli opisanie nowych najpraktyczniejszych środków do zdejmowania obrazów za pomocą światła, na papierze lub na szkle, ułożony podług dzieł wydanych w Paryżu w ciągu roku 1857 i 1858 (Warszawa, 1860), Dalszy ciąg Fotografii, czyli opisanie nowych praktycznych środków oraz wypróbowanych recept, do zdejmowania obrazów za pomocą światła na papierze lub na szkle. Ułożonych podług najnowszych dzieł francuskich i niemieckich (Warszawa 1862 oraz 1866).\nS. pracował w Sekcji Budowniczej Wydziału Górnictwa do 1854. Kiedy postanowiono powierzyć mu również zarządzanie Fabryką Machin na Solcu w Warszawie, wysłano go na koszt Komisji Rządowej Przychodów i Skarbu do Anglii i Francji w celu zapoznania się z nowymi metodami fryszowania żelaza. W czasie pracy w Wydziale Górnictwa opracował i wydał mapy okręgów przemysłowych, w skali 1:126 000: Karta położenia Zakładów Górniczych Rządowych w Królestwie Polskiem. Okręg Wschodni i Karta ogólna położenia Zakładów Górniczych Rządowych w Królestwie Polskiem. Okręgu Zachodnim z oznaczeniem utworów powierzchni ziemi w przybliżeniu. Naniesiono na nie lokalizacje zakładów przemysłowych, zasięgi występowania lasów oraz występowania utworów geologicznych. Stanowiły więc one pierwszy całościowy obraz kartograficzny obszarów przemysłowych. Nie zachowały się.\nW związku z połączeniem w 1858 Sekcji Budowniczej z Sekcją Techniczną, S. przeszedł na emeryturę (1859). Zmarł w zapomnieniu, po długiej chorobie.\nPSB (M. Burdowicz-Nowicka).\nL. Adamczyk: Dom własny Maksymiliana Strasza oraz projekt siedziby Rządu Gubernialnego Krakowskiego jego autorstwa w Kielcach, Kielce 1982; L. Kruczek: Miniatury. Płaskorzeźby i sylwetki XVI–XX wieku. Katalog zbiorów, Pszczyna 1987; J.E. Piasecka: Dzieje hydrografii polskiej do 1850 roku, Wrocław–Warszawa–Kraków 1970; J. Płażewski: Spojrzenie w przeszłość polskiej fotografii, Warszawa 1982; A.J. Wójcik: Zabytki kartografii – mapy okręgów górniczych Królestwa Polskiego, „WUG – Bezpieczeństwo Pracy i Ochrona Środowiska w Górnictwie” 2007, nr 4; tegoż: Organizacja władz górniczych i hutniczych Królestwa Polskiego w pierwszej połowie XIX wieku, „Analecta. Studia i Materiały z Dziejów Nauki” 2005, z. 1–2; Archiwum Główne Akt Dawnych Warszawa: sygn. 266–269, AD 160/8.37; Archiwum Muzeum Ziemi, Warszawa: sygn. S. 2/15; Archiwum Państwowe Kielce, sygn. DU 135.


Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Trampki › Trampki wysokie › Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac\nFelmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac\nProponowane Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Damskie trampki wysokie damskie od dawna opanowują kobiece trendy modowe kobiecą modę. Marka Felmini zapewnia paniom trampki wysokie damskie o ciekawym wzorze, czego przykładem niewątpliwie są buty Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac. Obuwie.. więcej »\nCena: 426,75 zł\nProponowane Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Damskie trampki wysokie damskie od dawna opanowują kobiece trendy modowe kobiecą modę. Marka Felmini zapewnia paniom trampki wysokie damskie o ciekawym wzorze, czego przykładem niewątpliwie są buty Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac. Obuwie to spełni się perfekcyjnie jako obuwie użytku codziennego - nie tylko świetnie wygląda, ale również zapewnia znaczną swobodę oraz komfort użytkowania, ma to zasadnicze znaczenie, jeśli myślimy o ich użytkowaniu każdego dnia. Przeczytaj opis techniczny:\nFelmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac, materiał zewnętrzny: skóra, materiał wewnętrzny: skóra, podeszwa: tworzywo sztuczne, wyściółka: skóra, podeszwa: tworzywo sztuczne, Kształt obcasa: płaski, materiał zewnętrzny: skóra, nosek buta: okrągły, wyściółka: skóra, wzór: kolor jednolity, materiał wewnętrzny: skóra, zapięcie: sznurowanie, materiał: skóra.\nPrzedstawiane tutaj trampki wysokie damskie odznaczają się ponadprzeciętną solidnością, którą uzyskano za sprawą wykorzystaniu najwyższej klasy materiałów do ich wyprodukowania. Jeśli jeszcze nie masz w swojej szafie trampki wysokie damskie czy też obuwie Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac nie spełnia Twoich potrzeb - spójrz na nasze inne oferty.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Felmini JOMAR Tenisówki i Trampki wysokie cognac


Anna Lewandowska wyznała jedną rzecz. Skąd ona ma na to czas?! To musi zajmować tygodnie! - Super Express\nAnna Lewandowska wyznała jedną rzecz. Skąd ona ma na to czas?! To musi zajmować tygodnie!\nWszyscy kibice reprezentacji Polski mogli emocjonować się Euro 2020 w wykonaniu naszej kadry do samego końca w dużej mierze dzięki Robertowi Lewandowskiemu. Ostatecznie wybitnemu piłkarzowi nie udało się doprowadzić "Biało-czerwonych" do 1/8 finału turnieju. Ale jak zawsze mógł liczyć na wsparcie swojej ukochanej żony Anny. Ta natomiast zdecydowała się teraz wyznanie, które jej fanów zdecydowanie może zastanowić!\nNie tak miały ułożyć się te mistrzostwa Europy dla reprezentacji Polski. "Biało-czerwoni" zawiedli jednak na całej linii, a wyjść z grupy nie pozwoliły im nawet trzy gole zdobyte przez Roberta Lewandowskiego. Najlepszy piłkarz naszej kadry trafił do siatki raz w meczu z Hiszpanią oraz dwukrotnie w pojedunku ze Szwecją. Z trybun w obu przypadkach wspierała go ukochana żona Anna. Popularnej trenerki fitness zabrakło natomiast przy okazji najsłabszego starcia "Biało-czerwonych" na turnieju, ze Słowacją.\nJednocześnie niezmiennie rozwija ona mnóstwo własnych projektów. Nie ustaje w zachęcaniu Polek i Polaków do przejścia na zdrowy tryb życia i postawienia na właściwe odżywianie połączone z aktywnością fizyczną. Co rusz wymyśla obserwującym ją osobom kolejne wyzwania sportowe mające przynieść pozytywne zmiany w codzienności. I właśnie do tego nawiązała w jednej ze swoich publikacji. "Uwielbiam oglądać wasze potreningowe zdjęcia. WSZYSTKIE!" - napisała kobieta.\nZobacz też: Każdy może zgarnąć 300 zł! Wystarczy wybrać najpiękniejszą fankę i pokazać, jak kibicowałeś Polsce na Euro\nI z jednej strony wszystko jak najbardziej się zgadza, ale z drugiej może nadejść pewna refleksja. Zdjęć, które sławna trenerka fitness otrzymuje regularnie od swoich fanów, są tysiące! Skąd wziąć czas, aby przejrzeć absolutnie wszystkie? Na pewno i tutaj jednak Anna Lewandowska wykazuje się doświadczeniem i umiejętnościami nabytymi wraz z rozwojem swojej marki. I dba o to, aby absolutnie żadna sympatyczka i żaden sympatyk nie poczuł się pokrzywdzony.


Policja w służbie PiS. Ochraniać partię inwigilować opozycję\nPosted on Sierpień 27, 2017 Październik 3, 2017\nPolicja podczas niedawnych protestów przeciwko reformie sądownictwa między 15-25 lipca miała inwigilować KOD, obywateli RP oraz innych opozycjonistów w tym Ryszarda Petru. Wyciekły nagrania członków grupy operacyjnej, która miała zajmować się akcją. To nie pierwszy raz, kiedy działania policji zabezpieczają…\nCzy Polska upomni się o reparacje wojenne od Niemiec?\nPosted on Sierpień 14, 2017 Sierpień 20, 2017\nPomimo urlopu naszych parlamentarzystów nie wszyscy posłowie myślą o wypoczynku. Antoni Macierewicz otworzył dyskusję na temat reparacji za zniszczenia wojenne spowodowane przez niemiecką agresję w czasie II Wojny Światowej. „Nie jest prawdą, że państwo polskie zrzekło się reparacji należnych nam…


Technika pustego krzesła\nWyobraź sobie siebie siedzącego naprzeciwko pustego krzesła. Oczyma wyobraźni widzisz tam osobę, z którą chcesz rozwiązać konflikt lub po prostu lepiej się dogadywać. Zaczynasz mówić, po czym zmieniasz miejsca i wcielasz się w rolę rozmówcy. Właśnie w ten sposób możesz rozwiązać część swoich problemów w relacjach z innymi.\nTwórcą techniki pustego krzesła jest Fritz Perls, założyciel terapii Gestalt (powstały w latach 50’ model terapeutyczny skupiający się na tym, czego klient doświadcza tu i teraz). W przeciwieństwie do większości terapii, celem Gestalt jest odkrywanie samego siebie poprzez doświadczenia i eksperymenty. Dokładnie tym jest technika, którą dzisiaj poznasz. Jest ona najczęściej wykorzystywana w pracy w relacjach międzyludzkich.\nProblemy z relacjami są bardzo częstym tematem w mojej pracy coachingowej. Wiele osób chce uwolnić się od dręczących ich emocji, uzdrowić swoje relacje, pozbyć się blokad stojących na drodze do tworzenia z innymi szczęśliwych związków. Technika pustego krzesła sprawdza się świetnie, gdy:\nnie umiesz się dogadać z bliską Ci osobą,\nktoś Cię nie rozumie lub nie słucha i chcesz jaśniej wyrazić swoje potrzeby,\nnosisz w sobie żal lub złość wobec drugiej osoby i chcesz się od tego uwolnić,\nmasz wobec kogoś oczekiwania, które nie są w ogóle brane pod uwagę,\nstresujesz się przed rozmową o pracę,\nczeka Cię szczera i poważna rozmowa z partnerem, której się boisz.\nTak naprawdę możesz wykorzystać tę technikę w pracy nad każdą relacją w odniesieniu do najróżniejszych sytuacji. Uzdrawianie relacji prawie zawsze opiera się na komunikacji, a to właśnie komunikacja jest głównym obszarem jej zainteresowania.\nTechnika pustego krzesła to granie ról. Co ciekawe, to Ty grasz obie role. Zamiast rozmyślać o tym, co może się wydarzyć, po prostu odgrywasz scenkę - zaczynasz komunikować się z drugą osobą, na przemian będąc sobą i wcielając się w tę osobę. Prowadzisz dialog, zawsze reagując na to, co przed chwilą powiedziałeś będąc w poprzedniej roli.\nPo co to puste krzesło? Po co wstawanie i zmiana miejsc? Po co wchodzenie w role?\nTak skonstruowany proces pozwoli Ci w naturalny sposób nawiązać kontakt ze swoimi naturalnymi reakcjami i emocjami. Uwolnisz i wyrazisz je w bezpiecznym otoczeniu (nie ma ryzyka, że Twój rozmówca Cię oceni). Ruch i zmiana miejsc w przestrzeni pozwolą Ci na chwilę oddzielić się od swoich utrwalonych schematów myślenia. Doświadczysz tej konkretnej sytuacji prawie tak, jakby się działa na żywo.\nGotowy? Przeczytaj dokładnie instrukcje:\n1. Wybierz temat, nad którym chcesz pracować za pomocą tej techniki. Pomyśl o osobie, która jest z tym związana.\n2. Ustaw naprzeciwko siebie dwa krzesła. Usiądź na jednym z nich.\n3. Wyobraź sobie, że na drugim krześle siedzi ta osoba. Wyobraź sobie jak jest ubrana, jaki ma wyraz twarzy, jaka jest jej mowa ciała. Daj sobie kilka chwil na dokładne zwizualizowanie tej osoby (możesz zamknąć oczy). Jeśli trudno jest Ci wyobrazić sobie tę osobę, spróbuj po prostu odczuć jej obecność.\n4. Zastanów się, co czujesz wobec tej osoby. Co chciałbyś jej powiedzieć? Wyraź swoje uczucia w sposób szczery i bezpośredni. Nie musisz owijać w bawełnę. Jeśli masz ochotę krzyczeć, krzycz. Wyraź to, co w Tobie siedzi. Staraj się nie oceniać tej osoby, raczej wyraź swoje własne uczucia.\n5. Wstań i usiądź na drugim krześle. Wczuj się w swojego rozmówcę. Zastanów się, jak mógłby zareagować na Twój komunikat. Będąc teraz w roli tej osoby odpowiedz na głos tak, jakbyś po prostu kontynuował dialog.\n6. Gdy wyrazisz to, co miałeś do powiedzenia, ponownie zmień miejsca. Kontynuuj dialog do momentu, w którym powiecie sobie wszystko, co było do powiedzenia - w którym wszystkie emocje i opinie zostaną wyrażone.\n7. Zapisz wnioski na kartce papieru.\nJak widzisz, technika wydaje się być bardzo prosta. Bo taka jest, przynajmniej jeśli chodzi o konstrukcję.\nJeśli chodzi o wykonanie - nie zawsze. Wszystko zależy od sytuacji, którą bierzesz pod warsztat i od emocji, które w Tobie siedzą. Jedno wiem na pewno - przejście przez cały proces w sposób dokładny i uważny może dać zaskakujące efekty.\nOdkąd stosuję tę technikę z moimi klientami, już nie raz widziałem w ich oczach wielką ulgę i gotowość do poradzenia sobie z daną sytuacją w rzeczywistym świecie. Czasami dotyczyła ona wyrażenia miłości drugiej osobie, czasami zakomunikowania swojego strachu i wątpliwości, czasami szczerej i trudnej rozmowy. Odgrywanie ról w tych sytuacjach jest świetnym sposobem na uwolnienie wewnętrznych blokad i poradzenie sobie z ograniczającymi nas emocjami.\nDla tych z Was, którzy nabiorą wprawy w stosowaniu tej techniki - warto ją wykorzystać również do:\npracy z emocjami względem osób, których już wśród nas nie ma,\npracy z konfliktami wewnętrznymi, z własnymi subosobowościami (częściami naszej osobowości),\nbezpośredniej pracy z naszymi emocjami (wyobraź sobie, że na pustym krześle widzisz symbol reprezentujący tę emocję),\nprzygotowania się do różnych sytuacji zawodowych, np. do rozmowy z szefem.\nTa technika pozwoli Ci na głęboki wgląd nie tylko w siebie, ale także na przyjrzenie się sytuacji "z drugiej strony", dzięki czemu polepszy się Twoja empatia i komunikacja z drugim człowiekiem. To wszystko są podwaliny jednej z najważniejszych życiowych umiejętności - inteligencji emocjonalnej. Rozwijając ją w sobie, lepiej rozumiesz swoje własne działania, motywy i wybory.\nWiesz już wszystko, co jest Ci potrzebne do doświadczenia tego na własnej skórze. Teraz potrzebujesz już tylko dwóch krzeseł. Możesz oczywiście odłożyć przećwiczenie tej techniki na później… ale teraz, na świeżo, jest najlepszy moment. Zajmie Ci to maksymalnie 10 minut. Jak tylko skończysz, napisz w komentarzach czego doświadczyłeś i jakie wnioski wyciągasz ze swojej rozmowy.\nRelacje i komunikacja 6 min\nRelacje i komunikacja 10 min