Ischia | Neapol - informacje o mieście i okolicach\nPiękna wyspa położona w okolicach Neapolu.\nNasza wyprawa do Neapolu zakładała w ostatnim dniu całodzienną wycieczkę na którąś z popularnych wysp. Głównie ze względu na Zuzię, mimo sporych rozterek, postawiliśmy na Ischie.\nNie zawiedliśmy się, zrobiła na nas piorunujące wrażenie, rewelacyjnie odpoczęliśmy po intensywnych, poprzednich dniach, a mała mogła się pokąpać w morzu i spędzić sporo czasu na pięknych plażach, z których sama Ischia słynie.\nSwoją podróż rozpoczęliśmy od portu w Neapolu, który mocno okupowały grupy ludzi, kupujący głównie bilety na rejsy na Capri. Do samego końca wahaliśmy się nad wyborem. Z tego co zorientowaliśmy się wcześniej w sieci, najtańsze bilety posiada Caremar, jednak ich godziny nijak nam nie pasowały. Postawiliśmy na nieco droższe, ale jak się okazało bardziej komfortowe i nowoczesne rozwiązanie – Snav. Szybki, niewielki prom kursował dość często. Dużym plusem był również port do którego przypływał na miejscu – Casamicciola. Obok portu znajduje się bardzo ładna, szeroka i tłumnie odwiedzana plaża z łagodnym zejściem do morza.\nIschia – plaża przy porcie Casamicciola\nDopołudniowy kurs armatorem Snav wielu zapewne zapamięta, gdyż przypłynął do portu w Neapolu opóźniony, stąd podróżujący zostali szybko wpuszczeni na pokład, a obsługa zaczęła szykować jednorazowe reklamówki. Tego dnia było dodatkowo dość wietrzenie, stąd prom musiał przecinać spore fale, a dodatkowo nadrobić opóźnienie. Można się domyślać co działo się podczas godzinnego rejsu i w jakim stanie opuszczała go część turystów na wyspie 🙂\nIschia jest niezwykle urokliwa. Piękne widoki, którymi można się delektować popijając espresso w jednej z dziesiątek kawiarni. Po wyspie poruszamy się lokalnymi autobusami. Co ważne, jeśli posiadacie karty Unico Campania, o których piszemy we wpisie Bilety, lokalnymi autobusami poruszacie w ramach karty!\nNajbardziej charakterystycznym punktem wyspy jest góra Epomeo, a kierując się autobusem w stronę Ischia Ponte, dojedziemy do niezwykle prezentującego się Castello Aragonese – Zamku Aragońskiego. Twierdza znajduje się na wysepce, do której prowadzi most, a bezpośrednie okolice to nadmorskie skały zapełnione opalającymi i kąpiącymi się ludźmi.\nIschia to również mekka dla osób korzystających z term. Na całej wyspie jest kilkadziesiąt punktów z leczniczymi wodami, a już Grecy i Rzymianie wysyłani tu swoich rannych żołnierzy w celu podreperowania zdrowia.\nMimo ścisłego sezonu (lipiec), na ulicach czuć było spokojny, kameralny klimat. Większość przybywających na wyspę turystów spędza czas na pięknych plażach z których słynie Ischia, co powala na delektowanie się lokalnym klimatem i przyrodą. Zarezerwujcie sobie przynajmniej cały dzień, bo naprawdę warto!\nCaremar – http://www.caremar.it/index.php/en/\nSnav – http://www.snav.it/index.php?lang=eng\nMedmar – http://www.medmargroup.it/\nIschia Review – angielski przewodnik po wyspie – http://www.ischiareview.com/\nZdjęcia z wyspy:


krzychoks's Content - Klub Miłośników Zegarów i Zegarków\nEverything posted by krzychoks\nkrzychoks replied to michalop's topic in FORUM GŁÓWNE\nSzlag by was z tymi klubowymi Stowami, szczęśliwcy Moja też już jedzie ale będzie w poniedziałek, dopiero, oby. Jeeeezuu, nie mogę się doczekać. A dzisiaj na ręku jak zwykle:\nkrzychoks replied to LukasS's topic in ZEGARKI SZWAJCARSKIE i NIEMIECKIE\nMaryna piękna! A Twoje foty, Michale coraz lepsze! Dasz Marynę pomacać jakby co?\nkrzychoks replied to a topic in PO GODZINACH\nPreferuję wody kolońskie. W zasadzie tylko dwie. Echt Kölnisch Wasser No.4711 lub Agua Brava Klasyczne, eleganckie, staroświeckie, ponadczasowe i niepospolite. Ale czasami jak mnie najdzie (rzadko bo rzadko ale zawsze), to odpalam dyżurny flakonik Fahrenheita i srrru, dwa, trzy dni pośmierdzę nowocześnie i wracam do eau de cologne.\nkrzychoks replied to wocio19's topic in ZEGARKI SZWAJCARSKIE i NIEMIECKIE\nByliście blisko z tą prezerwatywą Maseczka z ustnikiem do resuscytacji i lateksowe rękawiczki. Jak by się tak zastanowić... w sytuacji bez wyjścia, przyparty do muru, bez żadnej drogi ucieczki, mogły by uratować życie zastępując... chociaż nie\nU mnie zestaw standardowy. Klucze do posiadłości, kluczyk od wehikułu, portfel, ring i telefon, no i oczywiście przedmiot najważniejszy. Aaa, i nie mam noża\nI jakie masz odczucia po tej lekturze? Bo ja raczej negatywne. Podczas czytania tej książki czułem się jak bym czytał podręcznik ideologiczny dobrego czerwonoarmisty. Facetem nie targają jakiekolwiek wątpliwości, nie nachodzi go żadna refleksja. Matka armia czerwona i ojczulek stalin. Prosty, stary człowiek mentalnie nadal w ZSRR lat 60 chyba. Chociaż z drugiej strony ciekawie spojrzeć na świat oczami tak zindoktrynowanego człowieka. Ale mimo wszystko nie polecam, bo szkoda czasu.\nA ja uparcie brnę do przodu i już prawie kończę "Lód" Dukaja. Ma facet wyobraźnie, trzeba przyznać.\nWOW.... gratuluję wspaniałego zegarka. Flieger, coś wspaniałego. Wszyscy czekamy na zdjęcia od tyłu .\nWitam. Jeśli chodzi o samochody to osobiście powinienem raczej napisać coś w temacie "nie jest OK". Jeszcze do niedawna śmigałem swoją wymuskaną, wychuchaną, wypieszczoną corollką 2.0 D4D. Kombi wersja Sol, jak dla mnie kosmos. 8 poduszek, automatyczna klima, ABSy, kontrole trakcji itp. lusterka ściemniające się automatycznie, czujniki deszczu jakieś i mnóstwo, mnóstwo innych bajerów. Osobiście kupiona od Niemca spod Kolonii, potem powrót w jeden dzień ok 1300 km, niemieckie autostrady, Słubice i Polska nocą i nieoświetlone ciężarówy z drewnem i skretyniali debile jadący czołowo na trzeciego, szok i adrenalina, kurcze ile wspomnień. Była nad morzem i w górach choć zazwyczaj jeździła po płaskim Mazowszu .Dwa lata bez najmniejszej awarii, zawsze paliła od pierwszego zakręcenia, mróz, deszcz czy upał, bez różnicy. Oczywiście uczciwie serwisowana co 15 tyś. w ASO ( trochę mam łatwiej bo pracuję w Toyocie:P) i co? I d*pa. Kryzys. Więc ciężka decyzja i szybka akcja. W piątek corollka sprzedana a w niedzielę kupione "coś" tańszego. W zasadzie słowo "coś" oddaje w pełni urok tego maleństwa. 11 letni Lanos 1.5 8v (chciało by się napisać V8:)) + Gazssssss. Ech, ani jednej poduszki, ani klimy, ani ABSu, przednie szyby elektryczne z tym, że kierowcy nie działa:P, radio na KASETY!!! paździerz po prostu ale... no właśnie, ale... kosztował DZIESIĘĆ razy mniej niż Toyota a jeździ, a utrzymanie to kwoty wręcz śmieszne w porównaniu z rollką. Za cenę koła dwumasowego czy wtrysku mogę zrobić kapitalny remont całego samochodu. A w pracy jestem o tej samej godzinie co rollką. To co prawda inny wymiar motoryzacji ale daje radę, na głowę się nie leje, sygnał dźwiękowy jest, trzaskam drzwiami i jazda. Więc może jednak powinienem to umieścić w "jest OK"? Pozdrawiam i strzeżcie się zielonego Lanosa na Puławskiej! Co do nowych samochodów Toyoty, to nie polecam Aurisa, plastikowa, skrzypiąca padaka a drogaaaaa.Podoba mi się nie powiem ale kolega wydał ponad 70 tyś. i dostaje białej gorączki, bo mu plastiki w środku trzeszczą jak w żuku. W ASO wymienili mu już chyba pół konsoli a trzaski i skrzypienia nadal mają się dobrze.\nkrzychoks replied to Hiroki's topic in PO GODZINACH\nTo ja mam bliżej, ale jeszcze buty muszę założyć więc w sumie wychodzi na to samo. No dobra, to jeszcze raz się pochwalę. Mniej aktualnie troszeczkę z Wielkanocy ale za to, rzeczoną furtkę widać. Cholera, te zdjęcia przekłamują, jestem nalany na twarzy jak późny Kwaśniewski.\nMoże miał dalej do bramy?\nNie widzę przeciwwskazań, gdzieś tak za dziesięć lat, jedenaście może. A na razie to, tu pilnuję ja i dobiegam do bramy w 3 sekundy!\nNo to siup, coś na szybko. W miarę aktualne z tegorocznych wakacji . Aha, ja to ten z klapkami w ręku . Pozdrawiam serdecznie.\nkrzychoks replied to JAN89R's topic in PO GODZINACH\nkrzychoks replied to a topic in ZEGARKI ROSYJSKIE I RADZIECKIE\nAż się nie chce wierzyć że ruscy takie piękne zegarki projektowali. A jednak.\nŚwiąteczna wizyta u rodziców zaowocowała wspaniałym odkryciem. Podczas sentymentalnej podróży w przeszłość, oglądając stare zdjęcia i dziadkowe dokumenty natrafiłem na pudełko z najróżniejszymi szpargałami, przeglądam, szperam aż tu nagle widzę te dwa cuda! I od razu w głowie zaświeciły się obrazy z dzieciństwa. Dziadek, co rano nakręcający swojego Poljota ( wtedy był to po prostu "zegarek Dziadka") i zegarek Babci leżący na nocnym stoliku. Oczywiście, zdaję sobie sprawę, że dla prawdziwych znawców te zegarki nie są żadnym rarytasem jednak dla mnie mają bezcenną wartość sentymentalną i choć są mocno sfatygowane (szczególnie Mockba), to mam nadzieję, że uda mi się przywrócić im dawny blask (przy pomocy dobrego zegarmistrza żecz jasna :-) A swoją drogą, śmigałem trochę po necie i jeszcze się nie natknąłem na identycznego Poljota.\nA ja właśnie skończyłem książkę Michała Komara pt. " Władysław Bartoszewski - wywiad rzeka" i jestem pod wielkim, ogromnym wrażeniem. Zawsze ceniłem Pana profesora Bartoszewskiego ale po lekturze tej książki uważam, że to jeden z ostatnich prawdziwych, polskich patriotów i ludzi "starej szkoły" z zasadami, prawdziwym poczuciem honoru i pojęciem przyzwoitości. Chylę czoła.\nWitam. Obecnie kończę "Samotna misja - pułkownik Kukliński i zimna wojna" Józefa Szaniawskiego a zaczynam po raz drugi "Z floty carskiej do polskiej" Mamerta Stankiewicza. Ogólnie historia, historia i jeszcze raz historia. Do poduszki, nieustająco bawi mnie twórczość Andrzeja Pilipiuka. Stale powracam też do twórczości Güntera Grassa.\nWitam. Oto moja sterana życiem Certina Blue Ribbon. Od paru(nastu?) lat leżała bez życia w szufladzie ojcowskiego biurka, czekając lepszych czasów. Im bardziej nasiąkałem pasją zegarkową (głównie za sprawą tego forum) tym częściej o niej myślałem, choć przyznam że jeszcze dwa lata temu funkcjonowała w mojej świadomości tylko jako "mechaniczny zegarek, którego nie trzeba nakręcać" :-) Niestety, certina jest uszkodzona i w dość kiepskim stanie wizualnym ale mam nadzieję, że za jakiś czas uda mi się ją przywrócić do żywych.


Case Closed Escape Room (Skopje, Republika Macedonii) - opinie\nCase Closed Escape Room opinie, Skopje\nNr 6 wśród 14 Gry i zabawy w lokalizacji Skopje\nVenjamin Macukovski br. 21/2-21, Skopje 1000, Republika Macedonii\n+389 78 800 275\nZabawne, ekscytujące, wprowadza Cię w prawdziwy nastrój detektywistyczny\nZrobiliśmy ten pokój ucieczki w grudniu i był to pierwszy, który wypróbowaliśmy w Skopje. Fabuła jest bardzo interesująca i jest przechowywana w całej grze, więc istnieje logiczny przepływ informacji i wskazówek. Naprawdę mi się podobało, więc jest wysoce zalecane. Dodatkowe punkty dla gospodarza za jej...życzliwość i gościnność.Więcej\nBardzo logiczna i interesująca gra\nUwielbialiśmy grę, a wskazówki i podpowiedzi były tak logiczne i przyjemne, aby je rozwiązać. Oczywiście najlepszą częścią było opuszczenie pokoju w ciągu 55 minut, co sprawiło, że jesteśmy z tego dumni. Zdecydowanie trzeba zrobić w podróży do Skopje. Właściciel był bardzo piękny i mieli dobrą...kawę w ucieczce.Więcej\nŚwietny pokój, by zacząć przygodę z Escape Room w Skopje\nŚwietna historia! Jeśli jest to twój pierwszy raz w Escape Room, to jest pokój, od którego zacząć:) byłoby jeszcze lepiej, gdyby właściciel zainwestował więcej w ustawienie wnętrza pokoju:)\nEkscytująca zabawa przyjaciela\nPrawdziwe, tajemnicze i radosne miejsce dla poprawy myślenia logicznego, ducha zespołu i rozwiązywania problemów pod presją! Wysoce polecany dla wszystkich żądnych przygód i trudnych ludzi!\nNiesamowite wrażenia, świetne budowanie zespołu!\nJeśli jesteś w Skopje, koniecznie musisz spróbować tej gry. To naprawdę zabawne i kiedy kończysz jedyną rzecz, o której myślisz, to "okej, muszę zarezerwować na następny raz". Nie psując tego, co można zobaczyć w pokoju, są zagadki, które pojawiły się w wielu odmianach. Naprawdę ich...kochałem! Nie pożałujesz:)Więcej\nPokój dla poszukiwaczy zagadek!\nBardzo ciekawa, wymagająca i zadziwiająca sala ewakuacyjna. Było to trudne, ale czułem zadowolenie na końcu. Polecam ten pokój tym, którzy szukają zagadek umysłu.\nGospodarze są przyjazny i elastyczny, gra psychiatrę gry - historia jest intrygujące, ilość i różnorodność zagadek jest duży. Ogólnie był to bardzo zabawne i przyjemne. najbliżej do dworca centralnego. Zdecydowanie polecam!\nNowy i ekscytujący pokój ucieczki w Skopje\nBardzo nowy czwarty pokój ucieczki w Skopje, niezapomniane przeżycie dla fanów puzzli i kryminałów! Historia jest bardzo wyjątkowa, przestrzeń jest odpowiednia i dobrze przemyślana, a zagadki są zupełnie inne i bardzo dowcipne! Kudos dla wielkich twórców i dziękuję za wyjątkowy team building! :)\nZobacz 74 hotele w pobliżu.Zobacz 355 restauracji w pobliżu.Zobacz 157 atrakcji w pobliżu.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Case Closed Escape Room.


Niezawodne produkty kosmetyczne Neutrogeny - silver style\nStart » Odnowa Biologiczna » Leczenie » Niezawodne produkty kosmetyczne Neutrogeny\nDodano: 2016-09-30Kategoria: Odnowa Biologiczna / Leczenie\nNeutrogena to ceniona marka, która ma w swojej ofercie produkty do stóp, twarzy, ciała i rąk. Zapewnia ona świeżość, nawilżenie i regenerację. Jednym z innowacyjnych kosmetyków Neutrogeny jest dezodorant do stóp. Zapobiega on nadmiernemu poceniu, likwiduje uczucie pieczenia i swędzenia, a także pozostawia przyjemny, nieinwazyjny zapach. Dezodorant do stóp to jeden z produktów, które zapewniają odświeżenie i komfort przez cały dzień. Nieprzyjemny zapach stóp może powodować zawstydzenie i złe samopoczucie. Produkty Neutrogeny doskonale radzą sobie z tego typu problemami. Pielęgnacja może zostać uzupełniona o inne kosmetyki, takie jak oliwki i balsamy. Przeznaczone są one również dla osób o wrażliwej skórze, która wymaga specjalnej pielęgnacji i delikatnych kosmetyków. Neutrogena słynie ze swojej formuły norweskiej, która jest niezawodna, szczególnie w sezonie grzewczym, kiedy skóra staje się sucha i szara.\nZ pewnością musimy zawsze zastanawiać się, jaki prezent będzie odpowiedni dla danej osoby. Pragniemy przecież sprawić jej ogromną radość. Dlatego chętnie sięgamy po takie perfumy, które się w tym sprawdza, jak chocby lancome la vie est belle. Mamy przecież nadzie...\nEndoskopowe badanie i chirurgiczne leczenie kręgosłupa.\nEndoskopia to zabieg, który polega na badaniu i ingerowaniu w daną część organizmu za pomocą specjalnego wziernika wprowadzanego do wnętrza badanej części ciała. Badania i zabiegi endoskopowe, takie jak endoskopia kręgosłupa, są przeprowadzane w sytuacjach, w któryc...


Wyjaśniliśmy już, czym jest pozycjonowanie. Wspomnieliśmy też, że mówi się na nie często SEO, co jest angielskim skrótem od wyrażenia Search Engine Optimization, które można przetłumaczyć jako pozycjonowanie dla silników wyszukiwarek internetowych. Pozycjonowanie oznacza więc dokładnie to samo, co SEO.\nGdy zlecisz pozycjonowanie strony firmie informatycznej, przystąpi ona do działań, na które składają się: zmiany wykonywane na Twojej stronie (tzw. optymalizacja Twojej witryny) oraz zmiany wykonywane na cudzych stronach internetowych.\nOptymalizacja strony internetowej to udoskonalenie jej treści tekstowej i jej kodu programistycznego, dzięki czemu strona zajmuje wyższe pozycje w wynikach wyszukiwania Google.\nOptymalizacja polega np. na lekkiej zmianie treści tekstów, tytułów, dodaniu zdjęć do treści, ale też przeprowadzeniu zmian technicznych, które są widoczne tylko dla wyszukiwarki Google, ale nie dla osób odwiedzających witrynę.\nAbsolutnym obowiązkiem jest regularne dodawanie do Twojej witryny tekstów na temat Twojej branży. Teksty te powinna przygotowywać firma pozycjonująca, która wie, jak je odpowiednio napisać dla potrzeb wyszukiwarki i jednocześnie odwiedzających. Przykładowo, nasza firma gwarantuje publikację 11 artykułów miesięcznie na Twojej witrynie. Jeśli są jakieś wątpliwości co do treści, wykonujemy do Ciebie szybki telefon z zapytaniem, jednak bardzo rzadko jest taka potrzeba.\nDrugą składową pozycjonowania są działania wykonywane poza Twoją witryną. Dla nich nie ma już takiego zgrabnego określenia. Najczęstszym działaniem tego typu jest zamieszczenie wspomnienia o Twojej stronie na cudzej witrynie, wraz z odnośnikiem, czyli tekstem, który po kliknięciu przenosi internautę na Twoją stronę internetową.\nDziała to podobnie do wizytówek w życiu codziennym. Jeśli zostawisz wizytówki u zaprzyjaźnionej firmy, to jej Klienci zauważą, że ta firma poleca Twoje usługi i rozważą odwiedzenie Twojej firmy. Podobnie w internecie: jeśli na zaprzyjaźnionej stronie jest odnośnik do Twojej witryny, to odwiedzający tą zaprzyjaźnioną stronę zobaczą wspomnienie o Twojej i będą mogli ją odwiedzić.\nWyszukiwarka Google zauważa zaś takie polecenia w internecie. Jeśli widzi, że wartościowe witryny polecają Twoją stronę przez zamieszczenie do niej odnośnika u siebie, to automatycznie podwyższa renomę i pozycje Twojej strony internetowej. Zasada jest więc prosta i taka, jak w życiu codziennym: im więcej osób Cię poleca, tym więcej masz odwiedzin, tym większa Twoja renoma i tym łatwiej Cię znaleźć, gdy ktoś szuka usług z Twojej branży.\nNa tym głównie polegają działania pozycjonujące podejmowane poza Twoją stroną internetową.\nPodsumowując: pozycjonowanie (SEO) = optymalizacja (zmiany na Twojej stronie) + działania podejmowane poza Twoją witryną.\nCelowo pytamy, jak wybrać firmę, a nie pojedynczego pozycjonera. Do 2016 roku pozycjonowanie mogła realizować jedna osoba, ponieważ zazwyczaj wystarczały do tego w pełni zautomatyzowane programy, do których po prostu wpisywało się adres Twojej strony, a program robił resztę. I to działało.\nOd 2016 roku jest już zupełnie inaczej. Wyszukiwarka Google uodporniła się na takie masowe manipulowanie wynikami wyszukiwania i te automatyczne działania, które kiedyś przynosiły korzyści, teraz przynoszą kary. Kary przyznawane są także automatycznie przez komputery, a nie tylko ręcznie przez ludzi, więc jeśli pozycjonowanie jest wykonywane w amatorski sposób, to przyniesie stronie karę i drastyczny spadek ruchu. Kary takie nazywamy filtrami lub banami od Google.\nCo to jest filtr w pozycjonowaniu?\nFiltr to ograniczenie wyświetlania Twojej strony w wynikach wyszukiwania Google dla niektórych wyrażeń, przyznawany na skutek amatorskiego pozycjonowania.\nJeśli strona otrzyma filtr od Google, ruch na niej natychmiast spada o kilkadziesiąt procent. Usunięcie filtra trwa miesiącami.\nCo to jest ban w pozycjonowaniu?\nBan to całkowite usunięcie Twojej witryny z wyników wyszukiwania Google dla wszystkich wyrażeń, przyznawany na skutek amatorskiego pozycjonowania.\nJeśli strona otrzyma bana od Google, to ruch na niej natychmiast spada prawie do zera. Usunięcie bana trwa miesiącami i często okazuje się, że jest to niemożliwe, a wszelkie zainwestowane w stronę pieniądze przepadają. Trzeba wtedy stworzyć zupełnie nową witrynę i zacząć marketing od początku.\nJak więc widzisz, nie ma tu miejsca na żadne działania zarówno pojedynczego pozycjonera, jak też amatorskiej firmy pozycjonującej. Pozycjonowanie trzeba zlecić firmie, która się na tym dogłębnie zna i potrafi to udowodnić.\nPrzykładowo, nasza firma - Sukces Strony - od lat zajmuje czołową pozycję w wynikach wyszukiwania Google dla wyrażenia "pozycjonowanie stron internetowych" (kliknij, by sprawdzić), wyprzedzając przy tym blisko milion konkurencyjnych witryn, które właśnie pozycjonowanie oferują. To jest konkret, poświadczający umiejętności i działania zgodne z obecnymi oczekiwaniami firmy Google. Takimi kryteriami należy kierować się, szukając firmy pozycjonerskiej. Po przeczytaniu tego artykułu zapoznaj się z naszą ofertą pozycjonowania (przypomnimy o tym jeszcze na końcu tekstu).\nWiele firm pozycjonujących wykonuje optymalizację Twojej strony tylko jeden raz - na początku współpracy. Wyszukiwarka Google przeprowadza zaś rocznie około 500 zmian w metodzie tworzenia swoich rankingów. Potrzebne jest monitorowanie tych działań i wprowadzanie usprawnień do Twojej strony, co przykładowo nasza firma robi standardowo w ramach budżetu miesięcznego na pozycjonowanie.\nPodobnie jak w życiu codziennym nowa firma musi zdobyć renomę, by być znaną i by ludzie do niej trafiali, tak też w internecie aby być wysoko w wynikach wyszukiwania, trzeba zdobyć renomę w oczach wyszukiwarki Google.\nRenomy nie da się zdobyć z dnia na dzień. Trwa to miesiącami i to niezależnie od tego, kto pozycjonowanie wykonuje.\nPrzyjmij, że efekty pozycjonowania w postaci zwiększonego ruchu na stronie będą widoczne po 7 - 10 miesiącach od rozpoczęcia pozycjonowania, a w ciągu 3 pierwszych miesięcy ruch może wcale nie drgnąć.\nPozycjonowanie musi być wykonywane w sposób ciągły. Nawet kilkudniowe zaprzestanie takich działań może spowodować wyraźnie gorsze efekty, niż gdyby pozycjonowanie było wykonywane bez przerwy. Należy więc pilnować terminów płatności za usługę.\nNie ma szans pozycjonowanie "co drugi miesiąc" - nie przyniesie to żadnych wartościowych rezultatów.\nSzczególnie branże sezonowe powinny mieć na uwadze czas związany z pozycjonowaniem. Przykładowo: jeśli sprzedajesz narty, jest listopad - zbliża się zima - i pomyślałeś nad pozycjonowaniem, to jest już o kilka miesięcy za późno. Główne efekty pojawią się za kilka miesięcy, czyli akurat wtedy, gdy sezon będzie się kończył. Działania SEO trzeba więc rozpocząć z wyprzedzeniem.\nWspomnieliśmy już, że pozycjonowanie wykonywane przez pojedynczą osobę lub amatorską firmę zazwyczaj skończy się otrzymaniem przez Twoją stronę kary (filtra lub banu). Pozycjonowanie od 2016 roku trzeba wykonywać ręcznie, a nie automatycznie, i wymagany jest do tego zespół ekspertów, autorów treści tekstowej na Twoją witrynę (tzw. copywriterów) i zakup wielu licencji na oprogramowanie komputerowe wspomagające pozycjonowanie.\nPociąga to za sobą ceny, których nie da się obniżyć, jeśli marketing ma być skuteczny i bezpieczny.\nW naszej firmie pozycjonowanie kosztuje w wersji podstawowej 2000 zł, a w budżecie rekomendowanym dla małych firm - 3200 zł netto miesięcznie. Również solidna konkurencja ma ceny wyrażone w tysiącach złotych.\nCzęść pozycjonerów wciąż oferuje swoje usługi w cenach od 100 do 500 zł miesięcznie. Nie widzimy żadnych realnych szans, by w takim budżecie wykonać tą usługę inaczej, niż w sposób automatyczny, co jak wiemy kończy się karą dla pozycjonowanej witryny.\nJeśli planujesz wydać na pozycjonowanie kwoty rzędu kilkuset złotych miesięcznie, zalecamy przeznaczenie tego budżetu na innego rodzaju marketing, ponieważ w pozycjonowaniu za tą cenę można sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc.\nGwarancje i rozliczanie się za efekt w pozycjonowaniu\nProfesjonalne firmy oferują pozycjonowanie w ramach stałej, miesięcznej opłaty abonamentowej.\nFirmy amatorskie oferują tzw. płatność za efekt, czyli obietnicę, że opłata będzie pobrana tylko, jeśli Twoja witryna będzie na określonej pozycji w wynikach wyszukiwania. Brzmi to dobrze, jednak prawie zawsze płatność za efekt jest skrajnie niekorzystną pułapką ze względu na haczyki w umowach.\nPłatności za efekt prawie zawsze są niewielkie - rzędu kilkuset zł i są pobierane tylko, gdy pozycje są takie, jak ustalono. Problem w tym, że jak wyjaśniliśmy, przy budżecie rzędu kilkuset zł miesięcznie nie ma żadnych szans na pozycjonowanie w inny sposób, niż automatycznie, co bardzo często kończy się karami.\nW dodatku skoro płacisz za efekt, to dopóki tego efektu nie ma, to nie płacisz nic, albo symboliczne kwoty. Powstaje więc pytanie: jak można wykonać jakąkolwiek usługę przy budżecie zerowym lub symbolicznym? Tylko automatycznie.\nW 90% przypadków przyniesie to kary dla witryny i niemiłe zakończenie współpracy z pozycjonerem. W 10% przypadków (decyduje szczęście) przyniesie to oczekiwane rezultaty.\nFirmy oferujące pozycjonowanie za efekt zarabiają na tych 10% sukcesów, ale też na pozostałych 90% porażek.\nOtóż umowy tego typu zawierają minimalne okresy pozycjonowania - zazwyczaj rok lub dwa lata. Jeśli przed tym terminem chce się zakończyć współpracę (np. z powodu nałożenia kary na stronę), to trzeba płacić za zerwanie umowy przed czasem. Często obowiązuje także kilkumiesięczny termin wypowiedzenia, w trakcie którego również trzeba płacić.\nRzeczone 90% zawiedzionych Klientów ma więc możliwości: zerwać umowę i zapłacić karę, albo utrzymywać umowę i jednocześnie zawrzeć nową umowę z profesjonalną firmą pozycjonującą. Jeśli ta nowa firma osiągnie dobre efekty, to opłata należeć się jednak będzie nie tylko jej, ale też starej firmie, z którą wciąż ma się zawartą umowę.\nTym sposobem niezależnie od dokonanych przez Ciebie wyborów, firma pozycjonująca zarobi nawet, jeśli Twoja witryna otrzyma karę.\nInnym częstym oszustwem w pozycjonowaniu za efekt jest dodanie Twojej strony do Map Google. Mapy często wyświetlają się w Google nad normalnymi wynikami i to, że jest się na mapie, wcale nie oznacza, że strona jest wypozycjonowana, tylko, że jest akurat blisko geograficznie.\nPodobny chwyt: wyszukiwarka Google wyżej wyświetla te strony internetowe, które w przeszłości odwiedziłeś. Zakłada bowiem, że jest duża szansa, że szukasz strony, na której już byłeś, a nie zupełnie nowej.\nPonieważ wyniki wyszukiwania są w ten sposób dostosowane do Twojej lokalizacji geograficznej, do listy wcześniej odwiedzonych stron i do innych podobnych czynników, to nie da się obiektywnie stwierdzić, na której pozycji jest dana witryna. Można to podać tylko z pewnym przybliżeniem.\nW płatności za efekt często wykorzystuje się ten fakt i pokazuje na dowód osiągnięcia sukcesu np. wyniki wyszukiwania przeprowadzonego z pobliskiego miasta, podczas gdy cała reszta Polski strony nie widzi wcale mimo szukania dokładnie tego samego wyrażenia.\nWreszcie, ostatnim trikiem stosowanym w pozycjonowaniu za efekt jest dobieranie takich wyrażeń do pozycjonowania, dla których łatwo można osiągnąć wysokie pozycje, ale których szuka niewielu internautów. Wysoka pozycja nie przekłada się więc automatycznie na wysoki ruch na stronie.\nProfesjonalne firmy pozycjonujące nie muszą desperacko obiecywać efektów, ponieważ mogą się nimi pochwalić i je udowodnić przed nawiązaniem współpracy. Wyjaśnimy to na przykładzie naszej firmy - Sukces Strony.\nJak powinna wyglądać umowa o pozycjonowanie?\nWspominaliśmy już, że nasza firma jest na czołowym miejscu w wynikach wyszukiwania dla wyrażenia "pozycjonowanie stron internetowych". Nie musimy więc obiecywać cudów, by pozyskać Klientów - mamy ich ze względu na faktyczne rezultaty, a nie ze względu na obietnice. Kieruj się faktami, a nie obietnicami.\nPozycjonujemy też na ponad 100 różnych wyrażeń, więc to, czy strona jest o oczko wyżej, czy niżej w wynikach wyszukiwania dla jednej frazy nie ma znaczenia, bo jest przynajmniej 99 innych wyrażeń, dla których może być wyżej.\nJak wyjaśniliśmy, nie da się obiektywnie określić pozycji strony w wynikach wyszukiwania, ale można obiektywnie sprawdzać wzrost ruchu na stronie. Zamiast więc monitorować szczegół techniczny marketingu, jakim jest pozycja (która w dodatku zmienia się prawie codziennie), monitorujemy liczbę wejść na Twoją stronę i zwracamy uwagę, by przekładały się one na nowych Klientów dla Ciebie.\nPamiętaj: pozycja to szczegół techniczny, zaś dla Ciebie liczy się ruch na stronie i Klienci, których dzięki temu zyskujesz.\nJeśli ruch na stronie nie rośnie w sposób oczekiwany, po prostu podejmujemy dodatkowe działania w ramach tego samego budżetu miesięcznego na pozycjonowanie.\nDodatkowo nie trzymamy swoich Klientów siłą - w każdej chwili można zrezygnować z dalszej współpracy, nie ponosząc jakichkolwiek dalszych kosztów. Motywuje nas to do solidnej pracy - zależy nam, by Klienci byli z nami ze względu na korzyści z tego płynące, a nie ze względu na zobowiązanie wpisane do umowy.\nKażda płatność dokonywana jest z góry. Nigdy nie powstanie więc sytuacja, w której jesteś nam dłużny pieniądze. Jeśli zapłacisz z opóźnieniem, także z opóźnieniem przystąpimy do dalszych działań. Jest to więc dla Ciebie w pełni bezpieczne pod względem finansowym.\nW swojej pracy stosujemy wyłącznie działania wykonywane ręcznie, więc praktycznie nie ma możliwości, by strona otrzymała na ich skutek jakąkolwiek karę. Postępujemy zgodnie z zaleceniami firmy Google.\nPozostaje jeszcze ostatnia kwestia wymieniona przy okazji omawiania płatności za efekt: dobór właściwych wyrażeń do pozycjonowania, czyli tzw. słów kluczowych.\nSłowo kluczowe to wyraz lub kilka wyrazów, które internauci wpisują do wyszukiwarki Google, by znaleźć to, czego szukają. Pozycjonowanie ukierunkowane jest na popularne słowa kluczowe.\nPrzykładowe słowo kluczowe to "hotel" lub "hotele w krakowie". W branży informatycznej przyjęło się mówić "słowo kluczowe" nawet, jeśli ma się na myśli kilka wyrazów.\nNa początku współpracy wykonujemy jednokrotnie analizę Twojej branży, słów kluczowych i konkurencji. Znajdujemy w ten sposób ponad 100 słów kluczowych z Twojej branży, które są stosunkowo często poszukiwane przez internautów (liczby wyszukań podaje firma Google). Następnie sortujemy słowa kluczowe według siły witryn konkurencyjnych do Twojej. Dzięki temu rozpoczynamy pozycjonowanie od słów najłatwiejszych do wypozycjonowania, by ruch na Twojej stronie pojawił się jak najszybciej, stopniowo przechodząc do coraz trudniejszych fraz (co miesiąc rozszerzamy pozycjonowanie o 11 słów kluczowych z wykonanej analizy). Wszystkie dane liczbowe wraz z objaśnieniami otrzymujesz w ramach raportu po wykonaniu rzeczonej analizy.\nTakie jasne wyjaśnienia metod działania powinna przedstawić każda profesjonalna firma pozycjonująca, nie zasłaniając się obietnicami. Wszystko musi mieć logiczny sens, bo samo pozycjonowanie w założeniu także jest bardzo zbliżone do polecania swoich usług w życiu codziennym.\nJak istotna jest wysoka pozycja w Google?\nWbrew pozorom, najwyższe pozycje na najbardziej popularne słowa kluczowe wcale nie odpowiadają za większość ruchu na stronach internetowych. Nie dadzą Ci one także najbardziej wartościowych Klientów. Wyjaśnimy to na przykładzie.\nZałóżmy, że prowadzimy firmę, która zajmuje się wykonywaniem tarasów i ogrodzeń z betonu. Zależy nam na dotarciu do Klientów, więc zlecamy pozycjonowanie.\nNajpopularniejszym słowem kluczowym w tej branży jest "beton". Załóżmy, że takiej frazy szuka 100 tysięcy osób miesięcznie. Jeśli będziemy na pierwszym miejscu dla wyrażenia "beton", otrzymamy dużo ruchu. Nie będzie on natomiast wartościowy, ponieważ ogromna część szukających nie będzie potrzebować wykonywania tarasów lub ogrodzeń, tylko będzie szukać innych kwestii związanych z betonem, np. przepisów na wykonanie mieszanki betonowej, robienia wylewek poziomujących podłogę w mieszkaniach, czy bloczków betonowych służących do budowy ścian piwnic.\nTak krótkie słowo kluczowe jest więc często szukane, ale jest zbyt ogólne, by ruch z niego płynący był wartościowy.\nRozważmy teraz kilkuwyrazowe słowa kluczowe: "ogrodzenia betonowe", "tarasy z betonu" i "beton w ogrodzie". Załóżmy, że każdej z tych fraz szuka miesięcznie po 50 tysięcy osób. Każda z tych fraz jest więc mniej popularna, niż "beton", ale razem wszystkie trzy dają 3 * 50 tysięcy = 150 tysięcy wyszukań miesięcznie. Pierwsza pozycja dla tych fraz da więc znacznie więcej ruchu, niż dla wyrażenia "beton". W dodatku osoby, które trafią na naszą stronę, szukają faktycznie tych usług, które oferujemy.\nTe mniej popularne słowa kluczowe sumarycznie dadzą więc więcej ruchu i o wyższej wartości, niż pojedyncze, bardziej popularne słowa kluczowe.\nPrzykładowe słowo kluczowe "ogrodzenia betonowe" jest już dosyć precyzyjne - ponieważ jest dłuższe. Mimo to, część osób będzie szukać informacji o tym, jak samodzielnie wykonać ogrodzenie, a nie będzie chciała znaleźć kogoś, kto zrobi to za nich.\nJeśli więc jeszcze bardziej wydłużymy słowo kluczowe (np. "sprzedaż ogrodzeń betonowych"), to wyszukań tego słowa kluczowego będzie jeszcze mniej, ale takich dłuższych słów kluczowych będzie aż tak dużo, że razem ich ruch będzie znacznie większy, niż tych krótszych sformułowań.\nPrzedstawmy to na obrazku:\nBiorąc pod uwagę wszystkie zapytania, które kierują internautów na stronę, najpopularniejsze zapytanie "beton" odpowiada za jedynie 9.9% ruchu, zaś 69.3% ruchu pochodzi z dodania liczby wyszukań wszystkich pozostałych, dłuższych słów kluczowych.\nZobaczmy te same liczby wyszukań w postaci innego wykresu:\nJak widzisz, pojedyncze słowo kluczowe "beton" jest najczęściej poszukiwane, ale tych mniej popularnych słów kluczowych jest tak dużo, że dają łącznie o wiele więcej ruchu.\nDługa niebieska linia w prawej części wykresu symbolizuje słowa kluczowe rzadziej poszukiwane, których jest jednak bardzo dużo (dlatego linia jest długa). Ta długa linia może Ci się kojarzyć z ogonem. Stąd powstało określenie długi ogon słów kluczowych, zaś lewa, krótsza część wykresu to krótki ogon słów kluczowych.\nDługi ogon słów kluczowych (ang. long-tail SEO) to rzadko szukane w Google wyrażenia, których jest jednak tak dużo, że razem ich liczba wyszukań przewyższa najpopularniejsze frazy.\nWypozycjonowanie strony na dłuższe słowa kluczowe jest znacznie szybsze, niż na te popularne wyrażenia. Konkurencja w pozycjonowaniu na długi ogon jest znacznie mniejsza, niż w pozycjonowaniu na krótki ogon.\nW pozycjonowaniu na długi ogon ryzyko otrzymania jakiejkolwiek kary jest znikome.\nCo to jest krótki ogon słów kluczowych?\nKrótki ogon słów kluczowych (ang. short-tail SEO) to najpopularniejsze wyrażenia wyszukiwane w Google, których jest niewiele, a konkurencja na nie jest duża.\nPozycjonowanie na krótki ogon, czyli kilka tylko wyrażeń, kończy się najczęściej otrzymaniem kary od Google za zbytnie manipulowanie wynikami wyszukiwania.\nDlatego też przykładowo nasza firma pozycjonuje na minimum 100 słów kluczowych i skupia się na długim ogonie.\nWysokie pozycje dla najpopularniejszych słów kluczowych są efektem opanowania swojej branży dla mniej popularnych słów kluczowych. Jest to logiczne: przecież firma znajdująca się wysoko dla wyrażenia "beton" nie może być niezauważalna w wynikach wyszukiwania dłuższych wyrażeń związanych z betonem. Normalny rozwój biznesów jest taki, że najpierw opanowuje się małą część branży, później coraz większą, by wreszcie być na czele rynku. Dokładnie tak samo jest w internecie - najpierw należy pozycjonować się na mniej popularne wyrażenia, a z czasem stanie się liderem swojej branży.\nPrzyjmowanie za cel początkowy najpopularniejszych słów kluczowych jest więc skazaniem się z góry na porażkę. Firma pozycjonująca musi działać mądrze i mieć na względzie dostarczenie Tobie Klientów zainteresowanych Twoją ofertą, a nie walczenie o konkretne pozycje, które nie przynoszą tylu Klientów.\nJeśli chcesz dogłębniej zrozumieć zagadnienie krótkiego i długiego ogona słów kluczowych, zobacz nasz artykuł: pozycjonowanie stron internetowych.\nCzym różni się pozycjonowanie od reklamy Google Ads (dawniej AdWords)?\nW wynikach wyszukiwania Google oprócz znalezionych stron (ich pozycja zależy od jakości ich pozycjonowania), pojawiają się też reklamy odpłatne i - czasami - mapy Google z zaznaczonymi siedzibami różnych instytucji. Obrazek obok prezentuje, gdzie wyświetlane są te elementy.\nJak widać, czasami nawet zajmowanie pierwszej pozycji wiąże się z faktyczną obecnością w dolnej części wyników wyszukiwania (obszar zaznaczony na niebiesko). Tak źle jest jednak bardzo rzadko - zazwyczaj reklam jest mniej, a wyniki pochodzące z Map Google są wyświetlane tylko dla niektórych zapytań.\nPomarańczowe obszary, widoczne na powyższym obrazku, wyświetlają reklamy płatne w ramach usługi o nazwie Google Ads (dawniej AdWords). Polega ona na tym, że jeśli internauta kliknie w taką reklamę, to wtedy i tylko wtedy zapłacisz za tą reklamę, w kwocie orientacyjnie od 50 gr do 3 zł (przy czym często są to 2 zł). Dlatego też taka forma reklamy nazywa się reklamą płatną za kliknięcia.\nZaletą Google Ads nad pozycjonowaniem jest natychmiastowy ruch na stronie - zaraz po przelaniu środków. Wadą jest cena - w ciągu roku za ten sam ruch pozyskany na skutek pozycjonowania zapłacisz około 8 razy mniej, niż w Google Ads. Jeśli skończą Ci się fundusze na reklamę, ruch na Twojej witrynie zmaleje natychmiast do zera.\nPozycjonowanie jest więcej znacznie bardziej opłacalne, niż Google Ads.\nNajczęściej zadawane pytania i odpowiedzi związane z pozycjonowaniem\nPytania, które kierują do nas Klienci, powtarzają się w 90% przypadków. Poniżej zebraliśmy je więc wraz z odpowiedziami.\nCzy samodzielne pozycjonowanie jest możliwe i bezpieczne?\nW dużym zakresie pozycjonowanie można wykonywać samodzielnie, niskim kosztem (2000 zł jednorazowo). Przygotowaliśmy w tym celu kurs pozycjonowania bez wiedzy informatycznej - dla początkujących.\nJaki wpływ na pozycjonowanie mają treści publikowane na Facebooku i w innych serwisach społecznościowych?\nWszelka działalność na Facebooku, Twitterze i w innych serwisach społecznościowych ma prawie zerowy wpływ na pozycjonowanie.\nSerwisy społecznościowe oferują marketing innego rodzaju, a ich powiązania z wyszukiwarką Google są celowo ograniczone.\nOczywiście ze względu na możliwość dotarcia do Twoich stałych Klientów powinieneś regularnie publikować treści na Facebooku, ale bezpośredniego wpływu na pozycjonowanie to mieć nie będzie.\nCzy za pozycjonowanie można rozliczać się w oparciu o ruch na stronie lub faktyczną sprzedaż?\nLiczbę odwiedzin witryny można sztucznie podnieść, więc taka forma rozliczania nie ma sensu.\nFaktyczna sprzedaż w Twojej firmie zależy zaś nie tylko od tego, czy dużo osób odwiedza Twoją stronę, ale też od Twojej oferty: czy sprzedajesz to, czego ludzie szukają? Czy ceny są akceptowalne? Czy obsługa Klienta jest zadowalająca? Czy telefony są szybko odbierane? Czy sposoby płatności i wysyłki są zgodne z potrzebami kupujących? Czy opisy Twoich produktów lub usług są jasne?\nZe względu na te kwestie, rozliczanie pozycjonowania w oparciu o faktyczną sprzedaż nie jest możliwe.\nW praktyce najrozsądniejszym rozwiązaniem dla Ciebie i dla firmy pozycjonującej jest stała opłata abonamentowa w ramach umowy, którą można bez konsekwencji rozwiązać w dowolnej chwili. Wtedy sam oceniasz, czy pozycjonowanie dostarcza Ci tylu zainteresowanych Klientów, że warto je kontynuować.\nCzy dobrze rozumiem, że na pozycjonowanie w pierwszym roku przy standardowym budżecie muszę mieć uskładane: 12 miesięcy * 3200 zł miesięcznie = prawie 40 tysięcy złotych?\nPytanie to pada bardzo często. Nie, nie trzeba mieć takiej kwoty.\nZałóżmy, że z bieżącej sprzedaży w firmie jeszcze nie możesz pokryć całego kosztu pozycjonowania, ale możesz wygospodarować np. 1600 zł miesięcznie. Jest to połowa kwoty miesięcznej. Pozycjonowanie ma sens, jeśli wykonuje je się przynajmniej 3 miesiące. To oznacza, że brakuje Ci drugiej połowy: 3 miesiące * 1600 zł = 4800 zł. Wystarczy, że masz 4800 zł w zapasie i miesięcznie z bieżących zarobków dopłacisz resztę, a już można rozpocząć pozycjonowanie. Z czasem będziesz mógł coraz więcej tej kwoty pokrywać z bieżących dochodów.\nTrzeba także pamiętać, że pozycjonowanie jest wykonywane przez 365 dni w roku i jest to inwestycja, która ma się zwrócić, a nie jednorazowy wydatek bez żadnych korzyści. Nie należy więc sumować miesięcy do pełnego roku, ponieważ nie ma to sensu: równie dobrze można zsumować wydatki na najbliższe 2-3 lata lub dojść do wniosku, że na składki ZUS przeznaczamy minimum kilkanaście tysięcy złotych rocznie, mając w zamian wątpliwe korzyści.\nW tym kontekście pozycjonowanie jest jedną z najbardziej opłacalnych inwestycji, jakie może podjąć firma.\nCo to jest TOP1, TOP3, TOP5, TOP10?\nMówiąc np. "TOP 10" ma się na myśli zajmowanie przez stronę jednej z 10 pierwszych pozycji w wynikach wyszukiwania Google. Angielski wyraz top tłumaczy się jako "najwyższy", więc dosłownie jest to najwyższa dziesiątka wyników wyszukiwania.\nJeśli mówimy TOP 5, chodzi o pozycje od 1 do 5 itd... TOP 1 oznacza zaś zajmowanie pierwszej pozycji w wynikach wyszukiwania.\nWyrażenia TOP używają najczęściej firmy, które rozliczają się w oparciu o pozycje, co - jak wyjaśniliśmy powyżej - nie jest obiektywne, ani sensowne.\nRuch w mojej branży występuje tylko w kilku miesiącach sezonowych w roku. Czy wystarczy, że będę pozycjonować się przed sezonem?\nCzęstym problemem reprezentantów branż sezonowych jest założenie, że marketing w postaci pozycjonowania wykonywany będzie tylko przed sezonem, a w miesiącach, w których w branża nie funkcjonuje (np. wynajem domków letniskowych w zimie), żadne działania pozycjonujące nie będą wykonywane.\nTrzeba pamiętać, że pozycje w wynikach wyszukiwania wylicza automatycznie komputer, który przez cały rok obserwuje konkurencję. Jeśli w miesiącach poza sezonem pozycjonowanie będzie wstrzymane, to konkurencja, która się wtedy pozycjonuje, zyska kilka miesięcy przewagi nad Twoją firmą. Twoja strona zostanie zaś przez Google zapomniana, a jej renoma i pozycje zostaną obniżone, bo przecież na witrynie nic się nie działo miesiącami.\nWyszukiwarki nie obchodzi sezonowość - trzeba o tym pamiętać, jeśli jest się w takiej branży. Pozycjonowanie należy realizować przez cały rok.\nCzy pozycjonowanie zawsze działa? A co w sytuacji, gdy efektów nie będzie?\nJeśli pozycjonowanie jest wykonywane przez profesjonalistów, to zwiększony ruch na Twojej witrynie i większe zainteresowanie Twoich Klientów jest wyłącznie kwestią czasu. Czasami efekty te są widoczne po 3 miesiącach, czasami po 10. Dla bezpieczeństwa należy przyjąć, że korzyści pojawią się między 7 a 10 miesiącem współpracy, co jest zależne od branży i konkurencji.\nSzansa, że efektów wcale nie będzie, istnieje w teorii profesjonalnych firm pozycjonujących i niestety w praktyce firm amatorskich. Podobnie np. kupując samochód nie wiemy, czy nie okaże się on wadliwy. Jak z każdym wydatkiem, trzeba wybrać najbardziej wiarygodną ofertę, by zniwelować szanse niepowodzenia do prawie zera.\nCzy można osobno kupić raport z analizy branży, słów kluczowych i konkurencji?\nTak, jest możliwość, by zakupić w naszej firmie tylko wykonanie analizy i sporządzenie raportu słów kluczowych często poszukiwanych przez internautów w Twojej branży, wraz ze sprawdzeniem i porównaniem stanu Twojej witryny w stosunku do konkurencyjnych stron dla każdej ze znalezionych minimum 100 fraz.\nEfektem analizy jest raport z minimum 100 słów kluczowych, które są posegregowane według trudności prześcignięcia konkurencji w pozycjonowaniu. Dostarczone są też wszystkie dane liczbowe, w tym dane miesięcznej liczby wyszukań od firmy Google, co podpowie Ci, których produktów lub usług w Twojej branży szuka się najczęściej i w jakim brzmieniu (np. "elewacje domów", czy "elewacje budynków", dla których Google prowadzi osobne rankingi).\nAnaliza płatna jest jednorazowo w wysokości 2800 zł netto. Klienci często kupują ją z wyprzedzeniem, by lepiej poznać swoją branżę i rozważyć cele sprzedażowe.\nCzy mogę zobaczyć wzór umowy o pozycjonowanie w firmie Sukces Strony?\nOczywiście. Kliknij tutaj, by zobaczyć wzór umowy, którą podpisujemy z Klientami w ramach pozycjonowania.\nChcesz zamówić pozycjonowanie lub masz inne pytania?\nJeśli chcesz zamówić pozycjonowanie lub samą analizę branży, słów kluczowych i konkurencji na nie, skontaktuj się z nami:\nwypełniając formularz podany na dole naszej oferty pozycjonowania lub\nzadzwoń: 513 499 352 od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00 - 18:00.


SmakoWirówka: Bułeczki z nadzieniem z kiszonej kapusty i grzybów\n- 0,5 kg mąki pszennej (najlepiej chlebowej)\n- 30 g świeżych drożdży ( lub 3 łyżeczki suchych)\n- 0,5 kg grzybów (mogą być pieczarki)\n- 1 pomidor bez skórki lub łyżeczka przecieru pomidorowego\n- kostka serka topionego naturalnego lub 15 dkg sera żółtego startego opcjonalnie\nObraną i pokrojoną cebulę zeszklić na oleju.Dodać pokrojone grzyby, odsączoną i wymoczoną kapustę. Smażyć do momentu odparowania wody. Dodać pomidor lub koncentrat, ser, przyprawy i dokładnie wymieszać do całkowitego połączenia się składników. Dodatek sera spowoduje lekkie sklejenie się farszu dzięki czemu będzie łatwiej go nakładać na ciasto.\nZrobić rozczyn z drożdży (drożdże, mleko (50 ml), mąka (2 łyżki), cukier (0,5 łyżeczki)) i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Dodać resztę składników i wyrobić miękkie i elastyczne ciasto. Przełożyć do natłuszczonej miski i ostawić na około godzinę do wyrośnięcia.\nWyrośnięte ciasto podzielić na 12 części. Każdą część rozwałkować na niewielkie koło, nakładać dużo nadzienia, zlepiać jak pierogi, podwijać łączenie pod spód. Układać nasmarowanej blaszce łączeniem do dołu zachowując odstępy między bułeczkami, aby się nie posklejały podczas pieczenia. U mnie na jednej blaszce zmieściło się 6 bułeczek. Pozostawić około 20 minut w ciepłym miejscu do napuszenia. Przed pieczeniem posmarować mlekiem lub roztrzepanym jajkiem i opcjonalnie posypać serem lub czerwoną papryką. Piec około 20-25 minut w temperaturze 190 stopni do uzyskania złotego koloru.


14 sierpnia 2016 19 czerwca 2022 argonauta\nW związku z tym prosimy obejrzeć i wysłuchać co ma do powiedzenia autor ufologicznego kanału YouTube „SecureTeam10” (Film przenieśliśmy na nasz kanał YouTube tutaj)(Craziness! UFO Stalks Kids & Men Go CRAZY Over Alien Sighting!), prezentującego nakręcone „coś-byt”. Gdy tego słuchałem, przyglądając się NOL-owi, przypomniało mi się od razu mnóstwo raportów ufologicznych, zwłaszcza wniosków z podejrzanej działalności tych istnień. Po pierwsze, jak same UFO byty twierdzą: „dzieci należą do nich” (Patrz raport Karli Turner), ludzkie szkraby poddawane są wszelakim procedurom, w tym bardzo bolesnym, możliwy jest w takich przypadkach nadzór nad zmianami genetycznymi nowo narodzonych („ludzi”), lub chodzi o 'dotyk' ! W tym konkretnym przypadku można interpretować to jako „typowy przykład nachodzenia„, wystraszone dziecko rejestruje sensacyjną manifestację UFO, gdy jednak woła matkę, obiekt-byt zaczyna…, no właśnie, co zaczyna ?! Czy zaczyna się oddalać z zawrotną prędkością, tak szybko że w pewnym momencie atmosfera zaciera jego kontury, zmniejsza się oddalając się/przenosząc się do…? (Temat częściowo poruszany w tekście pt.: „Tajemnica zmiennokształtnych UFO wyjaśniona ?„)\nA może „po prostu” przenosi się do innej rzeczywistości-’dematerializuje się' – oddalając się od tej ?, obserwowany efekt „zmniejszania się-kurczenia” – skutek zmiany stanu skupienia materii i jednoczesnego oddalania się od tego wymiaru ? Na nagraniu nie można z całą pewnością określić czy jest to oddalanie się, czy „kurczenie-przenoszenie się” dokądś ? Dziecko jest jedynym świadkiem i jak wynika z komentarza, z relacji „najścia”, „obiekt” reaguje na komunikaty kilkulatka, wysyłane w kierunku matki !\n(UFO) Hylemorfizm to nazwa pochodząca z teorii bytu (arystotelesowskiej Metafizyki – nauki megalitycznej !). Termin 'hylemorfizm' bierze się od greckiego hyle = materia i morphe = kształt. Pogląd ten dotyczy ontycznej budowy i działania ciał naturalnych. Według tej teorii każdy byt jest ukonstytuowany przez materię pierwszą i formę substancjalną. Za pomocą tego założenia można wyjaśnić m.in. fakt zmian substancjalnych – przechodzenia jednej substancji w inne substancje, tzn. ginięcia jednej substancji przy jednoczesnym powstawaniu innych. Jak wspomnieliśmy podwaliny teorii hylemorfizmu dał Arystoteles (384-322 p.n.e.), a sama nazwa została ukuta przez neoscholastykę pod koniec XIX w.\nTemat hylemorfizmu 'anielskiego' jest przeogromny, aby go wyczerpać należało by napisać książkę. Obserwacje oraz nagrania są dowodem potwierdzającym całkiem odmienną naturę tych bytów, a co za tym idzie i przedziwne możliwości Tronów, Panowań, Władz i mocy ! Istnieją silne dowody i poważni badacze, twierdzący że wspomniane „moce” są wykorzystywane do omamienia ludzkości, zainstalowania jednej światowej religii ufonautycznej !\nRobert Bingham to postać enigmatyczna. Określa siebie jako UFO kontaktera, a istoty które ’wzywa telepatycznie' anielskimi-aniołami, twierdzi że przed nagraniem otrzymuje sygnały lub wyczuwa te byty. Wszystko co się jawi (na niebie) nagrywa, przez co stał się postacią znaną. Światowej sławy ufolog Jajme Maussan nakręcił o nim kilka programów. Przez wielu uznany za hochsztaplera. Bingham jak i Urzii podczas nagrywania manifestacji otoczony jest przez licznych, (czasami są to dziesiątki) świadków ! Piszący te słowa jest całkowicie przekonany o autentyczności większości jego hylemorficznych rejestracji. Aby „nie wywoływać na Ziemi przedwcześnie” paniki, istoty te imitują „balony”, lub inne „śmieci”, co zostało wielokrotnie nagrane przez Binghama. „…Zdarzyło się zapewne, że zrobił kilka balonów sam„, choć się do tego nie przyznaje. Pamiętajmy, że podobne filmy rejestruje inny poważny kontaktowiec, wspomniany Antonio Urzii (Jego kanał YouTube).\nDodtkowo prosimy sprawdzić tekst pt: Jak prowadzić akcję w częściowo zatwardziałym Izraelu ?\nW kompilacji filmów „Steve Baron capta…” od 2min i 33 sekundy mamy wyjątkowo ciekawy przykład zarejestrowania 'istoty hylemorficznej'.\nPrevious: Chrześcijańskie anamnesis\nNext: Byty czwartego i piątego stanu skupienia – hylemorficzne נָחָשׁ\n3 thoughts on “Wkraczanie w anielski świat istot hylemorficznych – ich dotyk…”\nZdjęcia przedstawiające „Porky” i „Holy Grail” to bez żadnego wątpienia zwykłe balony.\nNie zmienia to faktu, że popieram teorię „wczorajszego demona, dzisiejszego kosmity”.\nDługo analizowaliśmy nagrania, o których mowa, i w większości wypadfków są to, naszym zdaniem, materializacje UFO, a nie balony, długo by o tym pisać i długo by to udowadniać, dziękujemy za komentarz.


Ozonowanie domu Gniezno - tuloklanie.pl\nOzonowanie domu Gniezno\nDo grona skutecznych rodzajów dezynfekcji możemy zaliczyć korzystanie z ozonu. Metoda ta znalazła swoje wykorzystanie w budynkach użyteczności publicznej, a od niedawna jest też chętnie wybierana przez posiadaczy domów.\nGniezno – to właśnie m.in. tutaj swoją działalność prowadzą firmy wykonujące dezynfekcję ozonem. Polecają zastosowanie wspomnianego gazu w starciu z pleśnią i grzybami, które uwidaczniają się przede wszystkim w starych domach. Ozonowanie to również metoda, jaka usuwa nieprzyjemne zapachy, np. zapach dymu papierosowego oraz drobnoustroje. Jeżeli chcesz przeprowadzić w swoim domu ozonowanie, postaw na firmę, która ma ten rodzaj usług w swojej ofercie i cieszy się dobrą opinią wśród swoich nabywców.\nNajlepsi specjaliści od ozonowania domów w Gnieźnie\nProwadzisz biznes związany z ozonowaniem domówi chcesz pozyskać nowych klientów na gnieździeckim rynku? Skontaktuj się z nami i wykorzystaj potencjał jaki dają wysokie pozycje naszej strony w wyszukiwarce Google.\nCena za ozonowanie domu w większości przypadków jest ustalana indywidualnie. Firmy zazwyczaj przedstawiają dokładną wycenę po rozmowie z klientem i wskazaniu problemu występującego w domu. Orientacyjny koszt może wynieść od 650 do 1000 zł. Firmy zajmujące się ozonowaniem przy podaniu ostatecznej wyceny biorą pod uwagę metraż domu, czas pracy generatora ozonu oraz stężenie gazu. Chcesz postawić na ozonowanie domu? W Gnieźnie dezynfekcję z zachowaniem wszystkich środków ostrożności.\nPowiązane strony: ozonowanie mieszkań Gniezno


Kawa czy „czysta” kofeina? - PoTreningu.pl\nKawa czy „czysta” kofeina?\nTadeusz Sowiński 22 września 2015\nKofeina należy do jednej z najlepiej przebadanych, skutecznych i zarazem bezpiecznych substancji wspomagających zdolności wysiłkowe i przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej. Ten fakt nie budzi dziś większych wątpliwości. Związek ten jednak może mieć różną formę i różne pochodzenie. Warto się zastanowić czy istnieją różnice pomiędzy wpływem na organizm syntetycznej kofeiny podanej w formie suplementu a tej, która naturalnie występuje w kawie czy herbacie.\nKofeina – co to takiego?\nKofeina to organiczny związek chemiczny, alkaloid purynowy, naturalnie występujący w tkankach roślin takich jak:\n- Coffea arabica,\n- Paulinia cupana,\n- Camelia sinensis,\n- Ilex paraguariensis,\nW naturze, kofeina pełni rolę naturalnego pestycydu działając toksycznie na owady. Ze względu na specyficzny smak odstrasza również ssaki, ptaki i gady. Największe jej stężenia znaleźć można w młodych częściach roślin, które są najbardziej narażone na skonsumowanie przez inne stworzenia.\nKofeina bez wątpienia jest substancją o działaniu zarówno pobudzającym jak i termogennym (nasilającym produkcję ciepła). Jej stymulujące właściwości powiązane są z blokowaniem receptorów adenozynowych w mózgu, co powoduje zmniejszenie uczucia zmęczenia i stymuluje do działania. Efekt ten wynika też z uwalniania katecholamin z ziarnistości neuronów. Dodatkowo, kofeina wpływa również na wykorzystanie tlenu przez organizm oraz przyśpiesza pracę serca, a ponadto zwiększa zdolności wysiłkowe, poprawia wytrzymałość tlenową i siłową. Oddziałując na przemiany energetyczne wspomniany alkaloid wspomaga odchudzanie poprzez nasilenie procesu termogenezy, jak i – podnosząc tzw. „spontaniczną aktywność fizyczną”. Dodatkowo, istnieją też ograniczone dowody na to, że alkaloid ten wspiera regenerację powysiłkową i obniża bolesność mięśniową, choć w tej materii można mówić o „braku ewidentnych dowodów”.\nKofeina – „naturalna” czy „syntetyczna”\nTeoretycznie wpływ kofeiny na organizm, niezależnie od jej pochodzenia winien być taki sam. W praktyce jednak wcale tak być nie musi. W przyrodzie kofeina występuje bowiem w towarzystwie związków, które bądź to modyfikują jej działanie bądź też zupełnie niezależnie wpływają na przebieg niektórych reakcji biochemicznych. Mowa tutaj przede wszystkim o licznych związkach fenolowych obecnych w kawie i herbacie. Substancje te wykazują potencjał antyoksydacyjny, a także – przeciwzapalny, co może mieć pozytywne konsekwencje zdrowotne. Sama kofeiną natomiast posiada pewne wady, które sprawiają m.in. że pod jej wpływem dochodzi do obniżenia wrażliwości insulinowej (efekt po dawce kofeiny rzędu 200mg może utrzymywać się nawet 12 godzin!). Zaburzenia wrażliwości insulinowej mogą natomiast leżeć u podstaw rozwoju niektórych chorób takich jak cukrzyca. Zanim jednak wykreślimy kofeiną z zestawu ulubionych substancji wspomagających zdolności wysiłkowe i pracę nad sylwetką, warto wiedzieć, że z przeprowadzonych obserwacji wynika, iż u osób spożywających regularnie kawę (będącą przecież źródłem kofeiny), ryzyko cukrzycy jest istotnie niższe niż u osób, które stronią od tej substancji. Istnieją przesłanki by uważać, że za powyższy, pozytywny skutek odpowiada jednak nie kofeina, a związki fenolowe, które nie tylko same wywierają korzystny wpływ na wrażliwość insulinową, ale dodatkowo znoszą niepożądane w tej materii działanie kofeiny. Podobne efekty daje picie zielonej herbaty.\nBiorąc pod uwagę aspekty zdrowotne, uznać należy, iż naturalne źródła kofeiny, takie jak kawa czy herbata są lepszym wyborem, iż preparaty zwierające tę substancję w czystej postaci. Stąd też lepiej kupić sobie dobry ekspres do kawy niż „prenumerować” proszki i kapsułki.\nŹródła: MacKenzie T, Comi R, Sluss P, i wsp. Metabolic and hormonal effects of caffeine: randomized, double-blind, placebo-controlled crossover trial. Metabolism. 2007 Dec;56(12):1694-8.


Strzelcy znów na podium\nKoło strzeleckie, Sport, Ważne, Życie szkoły\nStrzelectwo to nie tylko poważny sport, ale także fantastyczna zabawa i możliwość spędzenia czasu w dobrym towarzystwie. Od wielu lat nauczyciele naszej szkoły popularyzują ten ciekawy sport, osiągając przy tym bardzo wysokie wyniki w różnego rodzaju zawodach. Reprezentacja strzelecka nie próżnowała nawet podczas ferii zimowych. Turniej strzelecki o puchar Komendanta Miejskiego Policji w Suwałkach – […]\nTak się strzela!\nPowracają wiadomości ze świata strzelectwa i to jakie! Znowu zwyciestwa! 26.11.2019r w naszej szkole odbyły się IX REJONOWE ZAWODY SZKOLNE Z BRONI PNEUMATYCZNEJ. II LO reprezentowały osoby takie jak: Kinga Koncewicz, Aleksandra Kozłowska, Aleksandra Wołyniec, Izabela Rogojsz, Natalia Zielińska, Dominika Milewska,Wiktoria Ejsmont Bartłomiej Sawicki, Hubert Domalewski, Kacper Borowski, Krystian Janulewicz. Nasza kadra głowna w składzie: […]\nSuwalczanka w Mistrzostwach Polski Juniorów w Strzelectwie Sportowym\nCieszymy się, że znów możemy poinformować o wspaniałych wynikach naszych strzelców. W dniach 20-23 września odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów w Strzelectwie Sportowym w Ustce, zorganizowane przez Pomorski Związek Strzelectwa Sportowego. Wzięła w nich udział Eliza Koncewicz, uczennica II Liceum Ogólnokształcącego w Suwałkach, która zakwalifikowała się do nich przez wzięcie udziału w czerwcowych eliminacjach podczas […]\nKoło strzeleckie, Ważne, Życie szkoły\nEliza wielokrotnie zajmowała najwyższe lokaty w różnych konkursach strzeleckich. 15 czerwca 2018 r. nasza uczennica, Eliza Koncewicz, wzięła udział w III Rundzie Pucharu Polski w Strzelectwie Sportowym. Rozgrywki odbywały się w dniach 14 – 17 czerwca w Ustce. Jej udane strzały zapewniły uczestnictwo w kolejnych rozgrywkach – Mistrzostwach Polski. Przed nią również niedzielny (17.06) start […]\nStrzeleckie cele osiągnięte!\nKoło strzeleckie, Życie szkoły\nJak wcześniej wspominaliśmy przed sekcją strzelecką naszej szkoły stało nie lada zadanie potwierdzenia swoich umiejętności. 15 marca odbyły się na naszej hali VII Otwarte Mistrzostwa Szkół o Puchar Dyrektora LO ZDZ w strzelaniu z broni pneumatycznej. Nasi reprezentanci byli bezkonkurencyjni. Można powiedzieć, że zgarnęliśmy wszystkie nagrody, jakie przewidział organizator. Pierwsze miejsce indywidualnie zajęła Eliza Koncewicz […]\nIX Otwarte Międzynarodowe Mistrzostwa w strzelectwie sportowym\nKoło strzeleckie, Osiągnięcia artystyczne i inne, Ważne, Życie szkoły\nSekcja strzelecka nie daje o sobie zapomnieć. W dniach 24-25 lutego 2018 r. w hali sportowej naszej szkoły odbyły się IX Otwarte Międzynarodowe Mistrzostwa Klubu Strzeleckiego LOK Wigry w Suwałkach jako Memoriał Prezydenta Józefa Gajewskiego, w których brało udział blisko 100 uczestników. Nasi strzelcy mieli okazję zmierzyć się z rówieśnikami z takich krajów jak Litwa, Łotwa […]\nStrzelcy cały czas w formie\nOstatnie tygodnie pokazały, że nasi strzelcy cały czas trzymają wysoki poziom. W finale wojewódzkim o Puchar Dyrektora LOK Białystok zespół dziewcząt i chłopców z Gimnazjum nr 3, zajął odpowiednio w swojej kategorii I miejsca, natomiast indywidualnie nagrodzona została za III miejsce w Superfinale Kinga Koncewicz. W odbywających sie 16.11. 2017 r. zawodach o […]\nZawody strzeleckie – memoriał Hanny i Zofii Nieciuńskich\nMożna różnie upamiętniić naszych narodowych bohaterów. Bardzo ciekawym pomysłem oddania hołdu Zofii i Hannie Nieciuńskim, zasłużonym suwalczankom, wymyślili członkowie koła strzeleckiego. W dniu 01.04.2017 odbyła się kolejna, comiesięczna edycja zawodów strzeleckich organizowanej przez Klub Strzelecki ,,Marksman’’, II Liceum Ogólnokształcące oraz LO ZDZ. Edycja kwietniowa – na wniosek kandydatów do Sejmu Dzieci i Młodzieży: Juliusz Błażewicza […]\nUdane zawody strzeleckie\n&nbsp Informacje prosto ze strzelnicy! W dniach 09.-10.03.2017 r. nasze sekcje strzeleckie uczestniczyły w zawodach organizowanych przez LOK Wigry i ZDZ Suwałki. Zawody te przyniosły naszym strzelcom wiele sukcesów: 09.03.17 r. Klasyfikacja OPEN II miejsce – Aleksandra Lipska IV miejsce – Zofia Zdancewicz Klasyfikacja zespołowa dziewcząt: I miejsce – II LO w składzie: Aleksandra Lipska, […]\nFerie zimowe dla niektórych uczniów były dobrą okazją do sprawdzenia swoich umiejętności strzeleckich. W dniach 1 – 4 lutego 2016 r. reprezentanci naszej szkoły – zarówno gimnazjum jak i liceum – wystartowali w VIII Turnieju strzeleckiego Ferie Zimowe 2016 r., organizowanym przez Urząd Miejski w Suwałkach, Delegaturę Kuratorium Oświaty w Suwałkach; Komendę Miejską Policji […]


Skoczów: styl życia naszą wizytówką\n22.09.2011, Kluby zdrowia\nCzy wiesz ile wody powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi? Albo ile zjadać pełnoziarnistych wyrobów, świeżych owoców i warzyw? Te tak z pozoru w codziennym życiu nieistotne informacje mogą zaważyć na naszej sprawności i samopoczuciu.\n19 września w skoczowskim klubie zdrowia prowadzonym przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) odbył się wykład multimedialny przeprowadzony przez promotora zdrowia Iwonę Deperas. W jego trakcie uczestnicy mieli okazję rozwiązać test dotyczący stylu życia, dzięki któremu dowiedzieli się, co powinni zmienić, by skutecznie zadbać o zdrowie. Prelegentka mówiła m.in. o tym, ile potrzebujemy snu do poprawnego funkcjonowania organizmu, jak radzić sobie ze stanami depresyjnymi, znużeniem i paleniem papierosów oraz ile godzin dziennie oglądać telewizję.\nW dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zapada na tzw. choroby przemysłowe. Stres, przepracowanie i złe odżywianie odciskają na nas niezatarte piętno. Może dzisiaj go nie odczuwamy, ale upłynie parę lat i zaczniemy zauważać skutki złego trybu życia. W pewnym momencie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, co jest tak naprawdę ważne: my czy szaleńczy wyścig szczurów, w którym uczestniczymy.\n– To było bardzo pożyteczne i wzbogacające doświadczenie – mówi Andrzej Cichy, kierownik Klubu Zdrowia w Skoczowie. – Po prezentacji i przedstawieniu materiałów odbyła się degustacja świeżych soków, wyciśniętych z pomidorów, bazylii, odrobiny chrzanu i czosnku. Wszyscy próbowali ze smakiem, a potem zadawali pytania dotyczące różnych soków zdrowotnych. Na zakończenie zapowiedzieliśmy kolejny wykład, który odbędzie się już w październiku i będzie dotyczył zdrowego gotowania. Jak zwykle osoby, które przybyły po raz pierwszy, otrzymały upominki książkowe.\nCzytaj więcej o klubach zdrowia prowadzonych przez ChSCh w całym kraju.


Kontakt - eCORRECTOR\nSuite 8, Newton Hall, Town Street, Newton,\n+48 607 770 235\nNasz zespół jest dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach od 8 do 18. Na wszystkie pytania staramy się odpowiedzieć w ciągu godziny.\neCORRECTOR współpracuje z native speakerami języka angielskiego, którzy uzyskali stopień doktora nauk, lub równoważny (np. lekarz medycyny, doktor prawa), oraz publikują swoje własne prace naukowe. Chętnie skontaktujemy się z korektorami, którzy chcieliby nawiązać z nami współpracę. Ważne, by osoba aplikująca miała ukończone studia doktoranckie (nie była w ich trakcie) oraz własny dorobek opublikowanych artykułów.\nPreferujemy współpracę z naukowcami, którzy posiadają doświadczenie w edytowaniu manuskryptów. W przypadku chęci nawiązania z nami współpracy, prosimy przesłać CV, szczegóły pracy badawczej (profil ResearchGate lub link do artykułów, np. w PubMed), oraz opis doświadczenia na info@ecorrector.com.


Dieta, a samopoczucie- suplementydlakobiet.pl\nŻyjemy z dnia na dzień, działamy chaotycznie i spożywamy posiłki w biegu. W ostatnim czasie coraz częściej mówi się i pisze o tym, że konsumenci są coraz bardziej świadomi. Jednocześnie można zauważyć, jak wiele osób sięga po gotowe dania, mocno przetworzone produkty, które nie tylko nie mają wartości odżywczych, ale bardzo często są przepełnione konserwantami i wszelkiego rodzaju sztucznymi ulepszaczami.\nSzybko i zdrowo- czy to możliwe?\nCzęstym tłumaczeniem jest oczywiście brak czasu. Jednak jeśli ktoś naprawdę będzie chciał, to właściwie zawsze ma szansę przygotować zdrowy posiłek. Dobór odpowiednich produktów spożywczych, zadbanie o to, by nie były one przetworzone to pierwszy krok do sukcesu. Dlatego świetnie sprawdzają się owoce i warzywa sezonowe, gdyż nie tylko są maksymalnie tanie, ale przede wszystkim zawierają w sobie ogromne dawki witamin. Sprawdzą się zarówno jako składniki dań, równie dobrze zastąpią słodką przekąskę. Kilka owoców pokrojonych w miseczce będzie stanowiło sałatkę bogatą w witaminy. Równie dobrze sprawdzają się warzywa, które ugotowane można podać na obiad. W ten sposób odżywimy nie tylko ciało, ale także będzie to świetny pokarm dla duszy.\nW wielu wierzeniach uznaje się, że oczy są zwierciadłem duszy. Ajurweda dba o estetykę, akceptację na każdym polu. Dlatego podawanie posiłków powinno odbywać się w skupieniu, a samo danie nakarmić ciało i duszę. Ułożenie składników na talerzu w odpowiedni sposób sprawi, że całość będzie zachęcała do spożycia, a sam widok będzie zachwycający. W efekcie „jedzenie oczami” odżywi duszę, natomiast dostarczenie do wnętrza ciała odżywi organizm i doda energii. Ajurweda uznaje, że gotowanie i minimalistyczna obróbka produktów pozwala na zachowanie wartości odżywczych, ale także ułatwia przyswojenie wszelkich witamin i minerałów. Więcej na temat można dowiedzieć się z miejsca https://agni-ajurweda.pl. Wybierając zdrowe produkty, można zadbać o swoje zdrowie, wagę i samopoczucie.\nZróżnicowana dieta i właściwy dobór składników odżywczych pozwalają na odżywienie ciała i duszy. Decydując się na produkty sezonowe, można zaoszczędzić pieniądze, jednocześnie można mieć pod ręką zdrowe przekąski. Zwiększenie ilości warzyw w codziennej diecie pozytywnie wpływa na wygląd całego ciała, znikają problemy skórne, a skutkiem ubocznym jest spadek wagi. Ponadto ogromnie ważna jest wielkość posiłku, która powinna być dobrana do potrzeb konkretnego organizmu. Zbyt duża i zbyt mała porcja wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie ciała, tym samym prowadzi do uczucia ciężkości lub szybko stajemy się głodni. Jeśli ktoś ma problem ze znalezieniem odpowiedniej wielkości porcji, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty, który pomoże w komponowaniu dań, ale również odpowie na wszelkie pytania i rozwieje wątpliwości.\nZdrowa i zróżnicowana dieta to wspaniałe samopoczucie każdego dnia. Oczywiście należy zwrócić uwagę również na nawodnienie organizmu. Woda w ciele usprawnia przepływ energii życiowej, a ta z kolei jest odpowiedzialna za działanie wszystkich narządów i dobry humor. Już szklanka ciepłej wody po przebudzeniu uzupełni płyny po całej nocy. Ustawiając budzik, warto zadbać o to, by mieć kilka chwil dla siebie. Pozwoli to na ułożenie planu dnia, złapanie oddechu i przygotowanie się do działania. Ponadto dobrym rozwiązaniem będzie otworzenie okna i wzięcie kilku głębokich oddechów w celu dotlenienia organizmu. Dobry początek dnia to gwarancja, że pozytywna energia pozostanie z nami przez cały dzień.\nDobre samopoczucie to wynik prawidłowego odżywiania ciała i duszy. Dlatego kluczem do szczęścia jest znalezienie równowagi między pracą a odpoczynkiem. Przygotowanie i spożywanie posiłków powinno odbywać się w skupieniu, co pozwoli na właściwe przyswojenie wartości odżywczych i wspomoże pracę ciała. Warto stawiać siebie w centrum zainteresowania, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i duszy. W ten sposób wypełnimy się pozytywną energią, a nasze działanie będzie w pełni efektywne.\nŚwietnie sobie radzisz z rutyną ćwiczeń i...


Nabór na wolne stanowisko REJESTRATORKA MEDYCZNA | Samodzielny Publiczny Gminny Ośrodek Zdrowia w Łapszach Niżnych\nGłówny księgowy - rekrutacja zakończona\nRejestratorka medyczna - rekrutacja zakończona\n- - Ogłoszenie o naborze\nKierownik Samodzielnego Publicznego Gminnego Ośrodka Zdrowia\nw Łapszach Niżnychogłasza nabór na wolne stanowisko\ndoświadczenie w obsłudze pacjenta / klienta\ndobra obsługa komputera, w tym pakietu MS Office\nkomunikatywność, umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych, optymistyczne nastawienie, empatia, umiejętność sprawnej organizacji pracy, sumienność, bezkonfliktowość, wysoka kultura osobista.\nudzielanie rzetelnych informacji nt. zasad funkcjonowania ośrodka, zakresu usług\ni warunków udzielania świadczeń medycznych,\nrejestracja pacjentów na wizyty (osobiste oraz teleporady), koordynowanie harmonogramu pracy personelu medycznego,\norganizowanie prawidłowego obiegu dokumentacji medycznej oraz jej archiwizacja\nbudowanie zaufania wśród pacjentów oraz dobrego wizerunku ośrodka,\nobsługa programu medycznego,\nobsługa korespondencji ośrodka,\nbieżące prace biurowe.\nKserokopia dyplomu poświadczającego wykształcenie\nKserokopie dokumentów poświadczających doświadczenie zawodowe oraz posiadane kwalifikacje\nWypełniona Klauzula Informacyjna RODO dla kandydata do pracy w Samodzielnym Publicznym Gminnym Ośrodku Zdrowia w Łapszach Niżnych\nDokumenty aplikacyjne należy złożyć osobiście w rejestracji SPGOZ w Łapszach Niżnych lub przesłać na adres: Samodzielny Publiczny Gminny Ośrodek Zdrowia w Łapszach Niżnych, ul. Długa 169, 34-442 Łapsze Niżne\nZ adnotacją „Nabór na stanowisko Rejestratorka Medyczna”, do dnia 16 kwietnia 2021 r. Zastrzegamy sobie prawo do kontaktu z wybranymi kandydatami, przesunięcia terminu składania ofert lub odwołania naboru. Wybrani kandydaci zostaną zaproszeni telefonicznie lub mailowo do udziału w dalszym procesie rekrutacji.\nstabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę na czas określony,\nwynagrodzenie podstawowe plus dodatki,\nzgrany zespół, miłą atmosferę pracy,\nmożliwość szkoleń i doskonalenia.\nWYMIER CZASU PRACY: ½ etatu\nMiejsce wykonywania pracy: SPGOZ Łapsze Niżne\nmgr Antonina Jasińska\nJa niżej podpisany/podpisana wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Samodzielny Publiczny Gminny Ośrodek Zdrowia w Łapszach Niżnych, ul. Długa 169, 34-442 Łapsze Niżne, moich danych osobowych zawartych w CV i wszelkich innych złożonych przeze mnie dokumentów aplikacyjnych na potrzeby bieżącego procesu rekrutacyjnego oraz na potrzeby przyszłych rekrutacji do czasu cofnięcia zgody.\nOświadczam, że zostałem poinformowany/a, iż wyrażenie zgody jest dobrowolne oraz, że mam prawo w dowolnym momencie wycofać wyrażoną przeze mnie zgodę, a wycofanie zgody może nastąpić przez moje jednostronne oświadczenie i nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.


W rok na produkty bio Polacy wydali 709 mln zł. To 0,5, proc. koszyka spożywczego – "Polska-IE najbardziej politycznie – społeczno – gospodarczy portal informacyjny w Irlandii\n709 mln zł na produkty BIO wydali Polacy w ciągu ostatnich 12 miesięcy, a kategoria rośnie +20% rdr.W pandemii na podium utrzymały się te same kategorie: jedzenie dla dzieci, jogurty, mleka roślinne. Skorzystały również produkty do gotowania. Rozwój trendów prozdrowotnych, lokalności, troski o środowisko oraz marek własnych dostępnych w dyskontach zapowiadają dalsze wzrosty.\n– W ostatnich dwunastu miesiącach zakończonych w czerwcu 2020 roku Polacy na produkty BIO* wydali 709 mln złotych biorąc pod uwagę wyłącznie zakupy dokonane w sklepach niespecjalistycznych. Stanowi to 0,5% wydatków na cały koszyk spożywczy. Sprzedaż wartościowa tych produktów rośnie dynamicznie +20% rdr, czyli 3,5 razy szybciej niż sprzedaż całego koszyka spożywczego. Pandemia nie powstrzymała rozwoju sprzedaży produktów BIO. Obserwujemy wzrosty sprzedaży we wszystkich miesiącach br. w porównaniu do roku ubiegłego – mówi Monika Dyrda, Client Director w Nielsen Connect.\nNa podium kategorii BIO o największej sprzedaży wartościowej w pierwszej połowie 2020 roku pozostają te same kategorie, co w roku ubiegłym. Nastąpiła jednak zmiana miejsc. Jedzenie w słoiczkach dla dzieci wyprzedziło plasujące się obecnie na drugiej pozycji jogurty oraz roślinne substytuty mleka. Zmiany objęły również dalsze pozycje. Wódka, która w rankingu za rok 2019 roku znalazła się na 4. miejscu pod względem udziałów wartościowych w sprzedaży BIO, zajmuje obecnie 6. lokatę. Ustąpiła miejsca kategorii: soki, nektary, napoje bezalkoholowe oraz kategorii mleko modyfikowane dla dzieci.\nRynek książki trzyma się mocno\n– Zdrowie jest dla Polaków jedną z największych wartości, a w sytuacji jego zagrożenia zdecydowanie częściej sięgają po produkty zdrowotne. Ta kategoria urosła najwięcej, bo aż o 40% w okresie pandemii. W tym samym czasie w badaniu Nielsena “Shopper shifts to new normal” co czwarty Polak powiedział, że kupuje nawet więcej lokalnych produktów niż przed tym okresem. Wybór takich produktów potwierdza utrzymująca się na czele listy top20 Nielsen BookScan wegańska książka kucharska “Jadłonomia po polsku”. Z kolei troska o zdrowie oznacza często również szersze zainteresowanie kwestiami związanymi z ochroną planety. Konsumenci chcą wybierać świadomie produkty kierując się zasadą: dobry dla mnie, dobry dla środowiska. Dowodem tego są liczne akcje producentów i dystrybutorów skupione wokół idei niemarnowania żywności i zmniejszania zużycia plastiku.\nPolacy najczęściej kupują produkty BIO w sklepach dużego formatu, gdzie pozostawiają 7,8 zł z każdych 10 zł przeznaczanych na takie zakupy. Ostatnie miesiące dodatkowo umocniły dyskonty na pozycji lidera w sprzedaży produktów BIO. Na ten format przypada już ponad połowa naszych wydatków na produkty certyfikowane. Tu z kolei widać siłę marek własnych, które w omawianym okresie stanowiły 41% sprzedaży produktów BIO. Dystrybutorzy szybko odpowiadają na trend BIO, ale to również duża szansa, którą dostrzegli już także producenci produktów brandowych. Produkty BIO stanowią dziś w Polsce 0,5% sprzedaży koszyka FMCG, a we Francji, stanowiącej jeden z najbardziej rozwiniętych rynków w tym obszarze, aż 5%. To pokazuje, jak duży potencjał pozostaje wciąż do wykorzystania – podsumowuje Monika Dyrda.\nLiczby mówią: Uzbr


Groupa STAV – Strona STAV\nCelem firmy jest rozwój oraz fachowa i szybka obsługa.\nO tym przekonują sie każdego dnia kontrahenci którzy podejmują z nami współpracę.\nZapraszamy do kontaktu z naszym biurem GROUPA STAV\nGROUPA STAV jest dynamicznie rozwijającym się dystrybutorem . Mamy opinie elastycznej i prężnie działającej firmy. Powstaliśmy dzięki zaufaniu naszych klientów oraz doświadczeniu w branży budowlanej, głównie w branży okiennej gdzie działamy niezmiennie od ponad 10 lat.\nOd wielu lat jesteśmy solidnym partnerem handlowym. Dzięki współpracy z wieloma firmami zapewniamy swoim klientom kontakt do szerokiej gamy specjalistów. Wysoka jakość świadczonych przez nas usług została doceniona również przez kontrahentów zagranicznych. Działamy nie tylko w Polsce, ale posiadamy także przedstawicielstwa w innych krajach tj. Belgia, Włochy, Francja, Szwajcaria, Luxemburg, Rosja, Rumunia. Posiadamy rozbudowaną i spójną strukturę organizacyjną, która stawia na rozwój dlatego od samego początku ciągle poszerzamy swoją działalność. Oferujemy kompleksową obsługę klientów indywidualnych, firm wykonawczych, architektów, firm handlowych oraz deweloperskich w zakresie doradztwa oraz sprzedaży materiałów budowlanych oraz wykończeniowych.\nGwarantujemy naszym klientom profesjonalizm i wyroby na najwyższym poziomie technicznym z certyfikatami oraz atestami wymaganymi zarówno przez prawo polskie jak i normy europejskie takie jak np. certyfikat systemu jakości ISO 9001. Jeśli potrzebują Państwo produktów, których nie posiadamy aktualnie w swojej ofercie, sprowadzimy je dla Państwa, korzystając ze współpracy z wiodądymi producentami w Polsce.\nzapoznałem się z Polityką prywatności i wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych\nUL MŁYŃSKA 13/1, 44-200 RYBNIK\nBIURO : 530 730 336\nbiuro@groupastav.pl, tel (0048) 530730336\nDział obsługi klienta Italia\ndevis@groupastav.pl tel. (0048)530730191,\nDział obsługi klienta Francja, Belgia , Szwajcaria\nbiuro@groupastav.pl, tel. (0048) 530730336\nfakturowanie@groupastav.pl tel (0048) 530730336\nPrawa autorskie © 2021 Groupa STAV\t– OnePress motyw wg FameThemes


wrzesień 2021 - psychoterapia-psychodynamiczna.warszawa.pl\nSmaczne suszone banany\nMożliwość komentowania Smaczne suszone banany została wyłączona\nWiększość z nas lubi czasem zjeść coś słodkiego. Nie ma w tym nic złego, jeśli sięgniemy po ulubione owoce. W końcu mają one naprawdę sporo cukru. Czasem jednak trudno kupić świeże owoce. Wówczas, można postawić na produkty suszone, które są równie smaczne. Często wybierane są banany bez cukru. Jakie mają właściwości? Właściwości suszonych bananów Nasza […]\nTechnika warzenia piwa\nMożliwość komentowania Technika warzenia piwa została wyłączona\nNajchętniej spożywanym przez ludzi trunkiem na świecie oprócz wina jest także piwo. Otrzymuje się je w procesie destylacji szyszek chmielowych oraz słodów jęczmiennych. nie mniej jednak na rynku możemy spotkać się także z piwem, które jest warzone z pszenicy, albo innego rodzaju zbóż. Ma ono zupełnie inny kolor, klarowność, a przede wszystkim także smak. Z […]\nSzeroka oferta medali pamiątkowych\nMożliwość komentowania Szeroka oferta medali pamiątkowych została wyłączona\nW dzisiejszych czasach trudno est oderwać młodych ludzi od ekranów komputera i telewizora. W związku z tym każdemu powinno zależeć na organizacji różnego typu eventów, które zachęcają młodzież do wyjścia z domu. Z pewnością cały czas modna jest rywalizacja. Rożnego typu zawody i konkursy cieszą się największa popularnością. Przed organizatorami tego typu imprez stoi jednak […]\nModny, dopasowany sweter damski\nMożliwość komentowania Modny, dopasowany sweter damski została wyłączona\nZbliża się jesień, a co za tym idzie czas zrobić porządki w swojej garderobie i wyjąć ciepłe swetry. Te wkładane idealnie sprawdzą się pod kurtkę, zaś zapinane z powodzeniem można założyć w formie płaszcza. Należy wybierać te wykonane z wysokiej jakości tkanin, które są przyjemne dla skóry oraz miłe w dotyku. Stanowią one bazę jesiennych […]\nOgrodzenie metalowe – wygląd i montaż\nMożliwość komentowania Ogrodzenie metalowe – wygląd i montaż została wyłączona\nwrz, 23, 2021\nPrzeznaczenie ogrodzeń może być zróżnicowane i dlatego szczegóły dotyczące tych konstrukcji powinny być dobrze przemyślane, ponieważ tylko i wyłącznie wtedy ogrodzenie będzie rzeczywiście dobrze dopasowane do konkretnej przestrzeni. Informacje o ogrodzeniu metalowym lub innym egzemplarzu można z łatwością skonsultować na przykład z jego producentem, ponieważ to on będzie miał najwięcej informacji na temat takich ważnych […]\nNajlepsze bidony dla dzieci\nMożliwość komentowania Najlepsze bidony dla dzieci została wyłączona\nRodzice często dbają o swoje dzieci. Kupują im najlepsze rzeczy w tym cała wyprawka niemowlęca oraz inne potrzebne akcesoria w późniejszym wieku. Dla dziecka, które samodzielnie siedzi musimy kupować odpowiednie kubki lub bidony do picia. Takich sklepach na dziale dziecko jest bardzo dużo. B Box najlepszy dla dzieci Polecany bidon ze słomką B Box kupimy […]\nMożliwość komentowania Czy suplementacja koni jest potrzebna? została wyłączona\nwrz, 22, 2021\nNasz organizm nieraz wymaga dodatkowej suplementacji. Przyjmowane produkty mają na celu poprawę stanu naszego organizmu oraz jego wzmocnienie. Skoro my potrzebujemy dodatkowego źródła witamin, sprawa ma się podobnie ze zwierzętami. Dziś przyjrzymy się nieco bliżej produktom do suplementacji dla koni. Suplementacja koni w problemach ze stawami Jednym z produktów, które są ważne w diecie naszego zwierzęcia […]\nMożliwość komentowania Doskonałe jakościowo przejazdy za granicę została wyłączona\nWyjazd za granicę to taka rzecz, która może się okazać naprawdę przyjemna, a do tego może pozwolić nam poznać nowych ludzi i zapewnić nam nowe doświadczenia. Nim jednak będziemy mogli się tym wszystkim cieszyć, musimy jak najlepiej przygotować cały wyjazd, razem z podróżą. Trzeba bowiem zadbać o to, by było nam wygodnie i byśmy byli […]\nMożliwość komentowania Spray do hamulców samochodowych została wyłączona\nSprawne działanie układu hamulcowego zapewnia nie tylko wygodę jazdy, ale także jest filarem bezpieczeństwa na drodze. Oprócz prac związanych z częsta wymianą zużytych klocków czy okładzin hamulcowych, musimy także poddawać pracom konserwacyjnym układ hydrauliczny. Kiedy już wykonamy te prace możemy zająć się systematycznym oczyszczaniem klocków i tarcz za pomocą specjalnie zaprojektowanych do tego celu środków. […]


data publikacji: 04.03.2022, 12:00\nNietypowe objawy menopauzy – warto wiedzieć\nJak radzić sobie z nietypowymi objawami menopauzy?\nW okresie menopauzy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian związanych z funkcjonowaniem układu hormonalnego\nOprócz typowych objawów fizycznych okresowi przekwitania mogą towarzyszyć również: pogorszenie pamięci, stany depresyjne, apatia czy utrudniona koncentracja\nWśród nietypowych objawów menopauzy wymienia się między innymi: szumy uszne, drętwienie kończyn, wzmożone wypadanie włosów czy nadciśnienie tętnicze\nW przypadku uciążliwych dolegliwości związanych z menopauzą należy skonsultować się z lekarzem\nMenopauzą nazywa się okres w życiu kobiety występujący najczęściej między 45. a 55. rokiem życia, gdy w organizmie zachodzi wiele zmian związanych z przekwitaniem. Przede wszystkim dochodzi do ustania menstruacji, ponieważ jajniki przestają wytwarzać najważniejsze hormony płciowe – estrogeny oraz progesteron. Z tego powodu ma miejsce wiele innych zmian związanych z funkcjonowaniem całego organizmu. Właśnie dlatego okres menopauzy obfituje w tak liczne, uciążliwe dolegliwości.\nNajczęstsze objawy menopauzy są znane wielu kobietom, gdyż znaczna większość ma z nimi do czynienia. Zdarza się, że wszystkie symptomy występują w dużym nasileniu, powodując wyraźny dyskomfort, jednak czasami okres przekwitania przebiega niemalże bezobjawowo. Niestety w tym drugim gronie znajduje się zaledwie niewielka część kobiet. Znacznie częściej zmiany hormonalne w organizmie wiążą się z dokuczliwymi symptomami. Poznaj te najpopularniejsze.\nZanik miesiączki jest spowodowany zatrzymaniem pracy jajników produkujących hormony płciowe. Bardzo często towarzyszy temu spadek libido, a także objawy w obrębie miejsc intymnych: suchość pochwy, pieczenie i swędzenie oraz zwiększone ryzyko wystąpienia infekcji. Kobiety skarżą się przez to na ból odczuwany podczas stosunku czy uczucie dyskomfortu na co dzień. Oprócz tego często występujące objawy klimakterium to między innymi uderzenia gorąca, zawroty głowy, problem z nietrzymaniem moczu czy suchość skóry. Wiele kobiet zmaga się w tym czasie z zaburzeniami pamięci i utrudnioną koncentracją.\nPoza charakterystycznymi objawami fizycznymi towarzyszącymi przekwitaniu dojrzałe kobiety mają do czynienia również z utrudniającymi funkcjonowanie symptomami związanymi z nastrojem. Gwałtowne zmiany hormonalne w organizmie przyczyniają się do zwiększenia drażliwości, a także huśtawki emocjonalnej – w ciągu jednej doby można odczuwać naprzemiennie silny gniew, euforię bądź wyjątkową ckliwość i skłonność do płaczu. Bardzo często zdarzają się również stany depresyjne, apatia, obniżenie nastroju oraz niechęć do wykonywania codziennych obowiązków. Trzeba pamiętać, by w razie potrzeby bez wahania zwrócić się po pomoc do specjalisty.\nUderzenia gorąca, spadek libido czy nadmierna drażliwość to charakterystyczne objawy przekwitania, których świadomość ma niemal każda kobieta. Niestety zdarza się, że w parze z powszechnie znanymi symptomami idą również znacznie mniej popularne dolegliwości. Wiele z nich na pierwszy rzut oka może nie kojarzyć się bezpośrednio z menopauzą. W przypadku ich zaobserwowania warto skonsultować się z lekarzem, który określi przyczynę i doradzi, w jaki sposób ułatwić sobie ten trudny czas w życiu.\nWraz z wiekiem znacząco zmienia się stan skóry zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Można zaobserwować przede wszystkim jej wiotczenie oraz utratę jędrności. W efekcie staje się ona znacznie mniej podatna na działanie kosmetyków i coraz trudniej jest utrzymać ją w dobrej kondycji. Poza tym okres przekwitania sprzyja wysuszaniu skóry i występowaniu uczucia ściągnięcia. W tym czasie szczególnie ważne jest regularne, dogłębne nawilżanie cery za pomocą preparatów przeznaczonych do pielęgnacji cery dojrzałej. Przydatne mogą okazać się również specjalistyczne zabiegi przeprowadzane w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym.\nTwoja skóra potrzebuje nawilżenia? Balsam w kostce do skóry dojrzałej z jaśminem i zieloną herbatą znajdziesz w Medonet Market.\nWielu osobom zdarza się od czasu do czasu zmagać ze słyszanymi przejściowo szumami i piskami, które nie pochodzą z otoczenia. Najczęściej wiąże się to z niedostateczną higieną uszu. Natomiast w przypadku dojrzałych kobiet przechodzących klimakterium te dolegliwości mogą wynikać ze zmian hormonalnych.\nSzumy uszne podczas menopauzy często mają swoje źródło w podwyższonym ciśnieniu tętniczym krwi, wzmożonym napięciu nerwowym bądź problemach neurologicznych. Jak się ich pozbyć? Poza odpowiednią higieną uszu ważne jest skonsultowanie się z laryngologiem, który zleci niezbędne badania i pomoże ustalić bezpośrednią przyczynę szumów. U wielu kobiet ta uporczywa dolegliwość ustaje po zastosowaniu terapii hormonalnej.\nBóle kości i kręgosłupa\nZmniejszona ilość estrogenów w organizmie kobiety przyczynia się do pogorszenia wchłanialności witaminy D3 i wapnia. Co za tym idzie – kości są znacznie bardziej kruche, łamliwe, rośnie także ryzyko wystąpienia osteoporozy. Choć ta choroba nie zawsze musi nieść za sobą poważne następstwa, to zdarza się, że duże odwapnienie kości skutkuje silnym bólem kręgosłupa czy bioder. "Ból kości" to umowny termin, jednak wiąże się z charakterystycznym uczuciem. Efektem bardzo często jest właśnie osteoporoza w czasie menopauzy.\nParestezje, czyli drętwienie, a także nieprzyjemne mrowienie odczuwane w rękach i nogach to mało znana dolegliwość wynikająca z menopauzy. Wiąże się ona bezpośrednio ze zmniejszeniem ilości kolagenu w organizmie, a także drobnymi zaburzeniami przewodnictwa układu nerwowego. Najczęściej nie stanowią powodu do obaw, są bowiem spowodowane spadkiem stężenia estrogenów. Drętwienie nóg może też wynikać z bolesnego ucisku kręgów lub problemów z tkanką kostną. W przypadku notorycznie pojawiających się dolegliwości utrudniających normalne funkcjonowanie, konieczna będzie wizyta u specjalisty.\nOpuchlizna i wrażenie obrzmienia\nZatrzymanie wody w organizmie to dolegliwość spotykająca wiele osób, nie tylko kobiety w okresie menopauzy. Jeśli ktoś zaobserwuje u siebie taki symptom, warto zastanowić się, czy wraz z dietą nie dostarcza sobie zbyt dużej ilości soli i przetworzonych produktów, takich jak: chipsy, krakersy, solone orzeszki, alkohol czy bardzo słone dania. Jeżeli problem dotyczy kobiety w czasie przekwitania, dobrze jest zadbać o odpowiednią podaż potasu w codziennej diecie. Wpływa on bowiem pozytywnie na równowagę kwasowo-zasadową i pozwala na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie. Trzeba także pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynów w ciągu dnia.\nRyzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego wzrasta wraz z wiekiem, zwłaszcza u kobiet. Zmniejszone wydzielanie hormonów płciowych w okresie menopauzy naraża na choroby układu sercowo-naczyniowego. Wywołana niedoborem estrogenów dysproporcja czynników wpływających na prawidłowe ciśnienie krwi niestety często prowadzi do schorzeń, które trzeba leczyć farmakologicznie. Ryzyko wystąpienia nadciśnienia zwiększa się także wskutek wzrostu masy ciała oraz zbyt wysokiego poziomu złego cholesterolu. Czasami wynika to z niewłaściwej diety, a innym razem z zaburzeń pracy tarczycy lub całej gospodarki hormonalnej. Wówczas warto zwrócić się po pomoc do specjalisty, który zastosuje odpowiednie metody leczenia.\nNiedobór witamin, anemia czy choroby tarczycy towarzyszące menopauzie mogą przyczyniać się do zwiększenia łamliwości płytek paznokci. Wynika to także z obniżonego stężenia estrogenów w organizmie dojrzałej kobiety, które z kolei zaburza strukturę kolagenową paznokci oraz osłabia cebulki włosów. Z tego powodu panie często obserwują u siebie wzmożone wypadanie włosów, ich zmatowienie oraz suchość. Aby działać miejscowo, warto stosować organiczne olejki do pielęgnacji paznokci oraz wcierki pobudzające krążenie w skórze głowy. W przypadku poważnych dolegliwości konieczna będzie konsultacja z lekarzem.\nNiewielka część kobiet przechodzących klimakterium nie doświadcza jego uporczywych objawów. Niestety znacznie więcej pań musi na co dzień zmagać się z licznymi dolegliwościami, które w dużym stopniu wpływają na ich komfort, pewność siebie, a także stan zdrowia i ogólne funkcjonowanie. Ważne jest przede wszystkim dbanie o zdrową, pełnowartościową dietę, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.\nSpecjalista, po wykonaniu niezbędnych badań oraz przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, będzie w stanie udzielić kobiecie wskazówek związanych z radzeniem sobie w tym okresie. W wielu przypadkach wskazana może okazać się terapia hormonalna lub wdrożenie różnego rodzaju farmakoterapii. Trzeba pamiętać, by nie lekceważyć żadnych objawów, gdyż niekoniecznie muszą one wynikać z menopauzy. Im wcześniej zareaguje się na niepokojące zmiany w organizmie, tym szybciej i skuteczniej lekarz będzie w stanie pomóc.


KAMDUO XL SP60 szafka wysoka do zabudowy piekarnika\nZnajdujesz się na: NajlepszeMeble.pl Meble Kuchenne KAMDUO XL SYSTEM KAMDUO XL SP60 szafka wysoka do...\nKAMDUO XL SP60 szafka wysoka do zabudowy piekarnika 0 Dodaj do koszyka\nWysoka szafka przeznaczona do zabudowy piekarnika. Produkt posiada dwie, praktyczne, zamykane szafki wewnątrz których umieszczone są półki. Korpus tego modelu wykonany jest z wytrzymałej płyty meblowej. Front górny zrobiono z płyty wiórowej, z kolei dolny z połączenia tego materiału z płytą akrylową o wysokim połysku. Drzwiczki zamykane są na metalowe, regulowane zawiasy. Dostępna jest lista pięciu modeli uchwytów do wyboru.\nKAMDUO XL SP60 szafka wysoka stojąca 60 do zabudowy piekarnika z drzwiami i szufladą, wysokość 201 cm


Recenzja (NETFLIX): Potrójna Granica (tytul oryginalny: Triple Frontier, 2019, reż. J.C. Chandor) – Popkultura Elitarna\nPo sezonie nagród filmowych, Netflix zdaje się wracać do swojego standardu filmów fabularnych, bycia śmietnikiem dla niechcianych Hollywoodzkich produkcji. Potrójna granica była w przygotowaniu przez dobrych 9 lat, a przez planowaną obsadę przewinęły się takie gwiazdy, jak Johnny Depp, Will Smith, Tom Hanks, Tom Hardy czy Channing Tatum. Finalnie obraz posiada i tak całkiem ciekawą obsadę, jak na film Netflixa, ale trudno się pozbyć wrażenia, że był niechcianym dzieckiem, które studia sobie bez żalu oddawały, nie mogąc znaleźć sposobu na jego sprzedanie w kinach.\nPięciu niedocenianych byłych żołnierzy amerykańskich sił specjalnych, spotyka się po latach, żeby ukraść majątek południowoamerykańskiemu baronowi narkotykowemu. Fabuła wyjęta niczym z kiczowatego akcyjniaka z lat 90 (lub kolejnej części Niezniszczalnych), ale reżyser postanowił ją zrobić w pełni na serio.\nNie spodziewałem się, że film, który zaczyna się od „For Whom the Bell Tolls” Metallici może być później taki nijaki. Wprawdzie na soundtracku znalazło się jeszcze parę rockowych hiciorów, ale film wygląda, jakby reżyser przespał większość okresu zdjęciowego, a później pracę w montażowni. Ben Affleck jest ewidentnie cały czas na kacu, a reszta obsady… no jest i tyle można o nich powiedzieć. Widać, że tylko Oscar Isaac się bardziej starał.\nFilm do końca nie wie czy chce być oldschoolowym kinem akcji czy filmem w stylu Kathryn Bigelow (za scenariusz odpowiada jej stały współpracownik Mark Boal, a reżyserka w pewnym momencie była łączona z projektem, ale zrezygnowała). J.C. Chandor jednak nie umie tak solidnie wyreżyserować strzelanin, jak była żona Jamesa Camerona. W kulminacyjnej scenie napadu na dom barona narkotykowego, jego żołnierze wystawiają się niczym kaczki w Duck Hunt.\nMożna się uczepić w Potrójnej granicy wielu rzeczy na polu logiki (bohaterowie w ogóle nie używają żadnych masek podczas napadu, ale w końcu nie można zakrywać twarzy, które są największą wartością filmu) oraz braku konsekwencji w budowaniu postaci (zachowują się tak, żeby akcja mogła być jakoś pchnięta do przodu), a zakończenie jest komicznie amerykańskie, jak na film, który próbuje być poważny. Jednak zdecydowanie najgorsze w nim, jest to, że jest po prostu nijaki. Zero tutaj stylu, napięcie jest zdawkowe, a zwroty akcji łatwo przewidzieć z kilkunastominutowym wyprzedzeniem. Ta fabuła dużo lepiej by się sprawdziła jako lekka kumpelska komedia z elementami filmu akcji, bo moralitetem jest po prostu słabym.\nGdyby film został wypuszczony do kin, to zapewne byłby jedną z największych porażek finansowych roku. Na Netflixie z nudów obejrzy go spora ilość osób.\nScenariusz: J.C. Chandor, Mark Boal\nObsada: Oscar Isaac, Ben Affleck, Charlie Hunnam, Pedro Pascal, Garret\nHedlund, Adria Arjona\nPolska data premiery: 13.03.2019 - NETFLIX\n2019, 4/10, Akcja, Netflix, Potrójna granica, Triple Frontier


1. Niniejszy Regulamin dotyczy wszystkich zamówień złożonych przez Klienta w sklepie wyprawowy.pl za pośrednictwem strony internetowej o tym samym adresie. Sklep internetowy wyprawowy.pl prowadzony jest przez firmę IDEA SYSTEM KAMIL DŁUGOSZ zarejestrowaną pod adresem ul. Karola Goduli 36, 41-712 Ruda Śląska, NIP: 6262744911, REGON: 240346273.\n2. Korzystając ze strony wyprawowy.pl i/lub składając zamówienie, Klient akceptuje niniejszy Regulamin („Regulamin”).\n3. Zamówienia mogą być składane przez osoby fizyczne i prawne na rzecz których zgodnie z Regulaminem i przepisami prawa mogą być świadczone usługi drogą elektroniczną lub z którym zawarta może być Umowa sprzedaży.\n4. Wszystkie specyfikacje, produkty, opisy i ceny produktów w sklepie wyprawowy.pl mogą ulec zmianie w dowolnym momencie bez powiadomienia.\n5. Klienta obowiązuje wersja Regulaminu dostępna na stronie wyprawowy.pl w momencie składania zamówienia.\n1. W celu złożenia zamówienia w sklepie wyprawowy.pl oraz w celu korzystania z usług dostępnych na stronie wyprawowy.pl konieczne jest:\n- posiadanie przez Klienta aktywnego konta poczty elektronicznej oraz aktywnego numeru telefonu,\n- utworzenia Konta Klienta,\n- dokonania nieodpłatnej Rejestracji wypełniając formularz rejestracyjny lub korzystając z funkcji logowania przez serwisy społecznościowe udostępnione na stronie wyprawowy.pl,\n- wyrażenie zgody na na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z Polityką Prywatności dostępną na stronie wyprawowy.pl,\n2. Towary w sklepie internetowym są szczegółowo oznaczone. Na stronie internetowej znajdują się m.in. informacje o właściwościach towaru, jego cenie, materiale, z którego jest wykonany itp.\n3. Informacje umieszczone na stronie internetowej wyprawowy.pl nie stanowią oferty zawarcia umowy w myśl przepisów Kodeksu Cywilnego, co oznacza między innymi, że wyprawowy.pl może odmówić zawarcia umowy w szczególnie uzasadnionych przypadkach, zwłaszcza w celu ochrony swoich dóbr.\n4. Zmiany w potwierdzonym zamówieniu nie są możliwe do wprowadzenia. Dotyczy to także zmiany adresu lub sposobu dostawy.\n5. W przypadku żądania wystawienia faktury, Klient podaje niezbędne dane, przy czym podania numeru NIP do faktury należy dokonać nie później niż podczas składania zamówienia.\n6. Sklep wyprawowy.pl nie ponosi odpowiedzialności za podanie błędnych lub niepełnych danych do faktury przez Klienta.\n7. Faktura zostanie przesłana na podany przez klienta adres e-mail.\n3. Cena podana na stronie wyprawowy.pl w chwili składania zamówienia jest ceną ostateczną, wiążącą zarówno Klienta jak i sprzedawcę.\n4. Sklep wyprawowy.pl zastrzega sobie prawo zmiany cen towarów znajdujących się w sklepie internetowym, wprowadzania nowych towarów do sprzedaży, przeprowadzania i odwoływania akcji promocyjnych na stronach sklepu bądź wprowadzania w nich zmian.\n1. Płatność za zamówienie może być dokonana w jeden z wielu sposobów paynow: BLIK, płatność kartą, przelewy online.\n2. Możliwa jest także Płatność gotówką przy odbiorze zamówienia.\n3. Nie są akceptowane przelewy tradycyjne wobec czego Klient nie otrzyma numeru konta, na który należy dokonać wpłaty np. w banku lub na poczcie. Sklep wyprawowy.pl nie wyśle do Klienta wiadomości z informacją, iż zmieniło się konto do wpłaty, wraz z prośbą o dokonanie przelewu tradycyjnego. Jeśli Klient otrzyma takiego maila powinien przesłać niezmieniony e-mail na adres: kontakt@wyprawowy.pl\n1. Dostawy towaru realizowane są na terenie Polski.\n2. Dostawa Produktu do Klienta jest odpłatna, a jej koszt wskazywany jest w trakcie składania zamówienia.\n3. Realizacja zamówienia rozpoczyna się po wpływie 100% należności za zamówienie, od tego też momentu należy liczyć termin, w ciągu którego towar zostanie przekazany Klientowi.\n4. Potwierdzenie zamówienia zostanie przesłane na podany przez klienta adres e-mail.\n3. Zamówienie powinno zostać wysłane w ciągu 1-4 dni roboczych.\n5. Możliwe są różne formy dostawy dostępne dla danego adresu (kurier, paczkomat, odbiór w punkcie).\n6. W przypadku braku danego towaru w magazynie lub niemożności zrealizowania zamówienia z innego powodu, Klient zostanie o tym poinformowany poprzez wiadomość e-mail lub telefonicznie. W szczególnie uzasadnionych przypadkach sklep wyprawowy.pl może odmówić zawarcia umowy sprzedaży w celu ochrony swoich dóbr.\n1. Klient ma prawo odstąpić od umowy sprzedaży towaru, bez podania jakiejkolwiek przyczyny, w ciągu 14 dni od otrzymania zamówienia.\n2. Aby skorzystać z prawa odstąpienia od umowy, należy złożyć jednoznaczne oświadczenie o odstąpieniu od umowy w jeden ze wskazanych sposobów:\n- pocztą na adres: IDEA SYSTEM KAMIL DŁUGOSZ ul. Karola Goduli 36, 41-712 Ruda Śląska.\n- przez wysłanie wiadomości e-mail na adres: kontakt@wypraowy.pl w tytule maila wpisując „odstąpienie od umowy”.\n3. Zaleca się korzystanie z elektronicznego systemu rejestracji zwrotów.\n4. W przypadku odstąpienia od umowy sprzedaży, sklep wyprawowy.pl zwraca Klientowi otrzymane płatności, nie później niż 14 dni od dnia, w którym sklep został poinformowany o decyzji Klienta, o wykonaniu prawa odstąpienia od umowy sprzedaży.\n5. Sklep wyprawowy.pl może wstrzymać się ze zwrotem płatności do czasu otrzymania i sprawdzenia zwracanej rzeczy.\n6. Towar należy odesłać w stanie nienaruszonym na adres: IDEA SYSTEM KAMIL DŁUGOSZ ul. Karola Goduli 36, 41-712 Ruda Śląska, niezwłocznie (nie później niż 14 dni od dnia, w którym Klient poinformował sklep o odstąpieniu od umowy sprzedaży).\n7. Zwrotom nie podlegają produkty ujęte w ustawie z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta - Art. 38.np: towary docinane na metry (liny, repy) itp.\n8. Koszt przesyłki zwracanego towaru do sklepu ponosi klient.\n9. W sklepie wyprawowy.pl nie są realizowane wymiany towaru w dosłownym rozumieniu słowa wymiana.\n10. Wymiana towaru może nastąpić jedynie poprzez zwrot zakupionego towaru i złożeniu nowego zamówienia.\n1. Klientowi przysługuje prawo do reklamacji towaru.\n2. Jeśli w otrzymanym towarze zostanie stwierdzona wada, został uszkodzony podczas przesyłki lub nie nadaje się do użytku zgodnie z jego przeznaczeniem należy zgłosić reklamację.\n3. Towary zakupione w sklepie wyprawowy.pl objęte są rękojmią w okresie 24 miesięcy lub 12 miesięczną gwarancją producenta (chyba że metka na towarze podaje inny okres gwarancji - nie może być krótszy, a tylko dłuższy niż 12 miesięcy).\n4. Gwarancji nie podlegają wszelkiego rodzaju przypadkowe lub celowe uszkodzenia mechaniczne (rozdarcia, przecięcia itp.), a także uszkodzenia spowodowane niedbałym i niewłaściwym użytkowaniem, w szczególności używaniem i/lub konserwowaniem niezgodnym z przeznaczeniem lub informacją, którą towar oznaczono.\n5. Reklamowany towar powinien być czysty, aby umożliwić sprawne rozpatrzenie reklamacji.\n6. Podstawą do przyjęcia reklamacji są dane dotyczące transakcji, zarejestrowane w systemie.\n7. Przesyłka z reklamowanym towarem powinna zawierać dokładny opis reklamacji, wskazanie żądania oraz adres zwrotny z kontaktowym numerem telefonu oraz adresem e-mail.\n8. Koszt przesyłki reklamowanego towaru do sklepu ponosi klient.\n9. Decyzja odnośnie złożonej reklamacji zostanie wydana do 14 dni od daty podania żądania.\n1. Zasady ochrony i przetwarzania danych osobowych zamieszczone są w polityce prywatności dostępnej na stronie sklepu wyprawowy.pl\n1. Sklep wyprawowy.pl zastrzega sobie prawo do dokonywania zmian Regulaminu.\n2. Aktualny regulamin zamieszczony jest na stronie wyprawowy.pl\n3. Dla danej transakcji wiążący jest Regulamin obowiązujący w momencie składania zamówienia.