Piłka, powiat lubliniecki i okolice - lokalne atrakcje i trasy rowerowe - places2visit.pl\nHome\tMiejsca\tPiłka, powiat lubliniecki i okolice – lokalne atrakcje i trasy rowerowe\nPiłka, powiat lubliniecki i okolice – lokalne atrakcje i trasy rowerowe\nby Joanna 17 maja, 2022\nDlaczego wybraliśmy się do miejscowości o wdzięcznej nazwie Piłka i co można robić w tych okolicach.\nPiłka to niewielka miejscowość w województwie śląskim w powiecie lublinieckim w gminie Koszęcin. Jest to miejsce w którym można znaleźć ciszę i spokój. Okoliczne lasy, a także ścieżki rowerowe zachęcają do spacerów i poznawania okolicy. Znajdujące się w pobliżu łowiska będą idealne dla wędkarzy. Przepływająca w pobliżu Mała Panew na odpowiednich odcinkach jest świetną rzeką nie tylko na pierwszy raz w kajaku.\nGdzie nocowaliśmy? Arche Siedlisko Piłka\nArche Siedlisko w Piłce to aktualnie sześć domków (kontenerów) położonych w spokojnej okolicy, pod lasem w sąsiedztwie Leśniczówki. Każdy domek ma dwa pokoje (sypialnia z podwójnym łóżkiem oraz mały pokoik z łóżkiem piętrowym), łazienkę i aneks kuchenny wraz z salonem. W domkach znajduje się podstawowe wyposażenie, które w zupełności wystarcza na pobyt tam. Dodatkowo przed każdym domkiem jest szeroki drewniany taras świetnie nadający się na rozłożenie leżaka.\nPrzy leśniczówce mieszkają konie. W sezonie przebywa tam instruktorka u której można brać lekcje jazdy konnej. Poza tym jest możliwość przejazdu bryczką. Jest specjalne miejsce na ognisko. W leśniczówce istnieje też możliwość zakupu lokalnych wędlin, serów, chleba czy jajek.\nNatomiast jeśli nie potraficie żyć bez Internetu to może się okazać, że kontener “zagłusza” zasięg i w środku nie porozmawiacie przez telefon (z Internetem w środku też jest kiepsko). Także planując wyjazd na łono natury by pracować zdalnie trzeba to brać pod uwagę. Ale jeśli nie przeszkadza Wam praca na leżaku przed domkiem to wszystko jest ok 😉\nJeśli zaś nie lubicie lub nie macie ochoty gotować to w okolicy jest Restauracja pod Dębami z pysznym domowym jedzeniem. Tam też znajdziecie na pewno lody 😉\nWięcej informacji o Arche Siedlisku znajdziecie na ich stronie: https://archesiedlisko.pl/\nMożna wybrać tez inne lokalizacje (aktualnie oprócz Piłki do wyboru są Ujny (w świętokrzyskim) oraz Rogacze (na Podlasiu)\nAktywny wypoczynek - wycieczki rowerowe\nPoniżej przedstawimy Wam pięć różnych propozycji na wycieczki rowerowe. Sprawdzaliśmy je wszystkie osobiście:) Będą to trasy średniej długości, coś w sam raz by aktywnie spędzić czas. Niektóre z nich można rozpocząć od razu w Siedlisku. Do początku innych proponujemy podjechać samochodem. Poniżej krótko opiszemy trasę, a opis dodatkowych atrakcji znajdziecie w dalszej części artykułu.\nPiłka - Koty - Mikołeska - Brusiek - Piłka -> 40 kilometrów\nTrasa z Piłki do Koty prowadzi jednym z odcinków Leśno Rajza. Następnie zmieniamy ten szlak na Leśno Uciecha i jedziemy do Mikołeski. Dalej kierujemy się lokalnymi drogami w stronę Bruśka. Po czym przez źródełko Krywałd i Rezerwat Jeleniak-Mikuliny wracamy do Piłki.\n– XVII wieczny kościół św. Jana Chrzciciela w Bruśku\n– Źródełko Krywałd\n– Rezerwat Przyrody Jeleniak-Mikuliny wraz ze Stawem Mikuliny\n– Leśno Rajza i Leśno Uciecha\nPiłka - Koszęcin - Piłka i okolice -> 34 kilometry\nNajprostsza trasa z Piłki do Koszęcina poprowadzona jednym z fragmentów Leśno Rajza. Po drodze mijamy m.in. Uroczysko Potempowe, zbiornik wodny Siewniok, bobrowisko, 300-letni dąb, Pałac w Koszęcinie (który jest siedzibą Zespołu Pieśni i Tańca “Śląsk”). Pałac można zwiedzać (niestety podczas naszego pobytu w Wielkanoc akurat nie było to możliwe).\n– Szlak kropli wody\n– Leśno Rajza\n– Uroczysko Potempowe\n– Zbiornik Wodny Siewniok\n– Pałac w Koszęcinie\n– 300-letni dąb szypułkowy\nPiłka - Lubliniec - Piłka -> 35 kilometrów\nTrasa z Piłki do Lublińca. Zwiedzamy Rynek, Bulwar Franciszka Grotowskiego, Zamek (obecnie hotel), Park Miejski, Amfiteatr. Ścieżką rowerową nr 30 przejeżdżamy obok strzelnicy garnizonowej. Mijamy “Wydmę Dziewicza Góra” i wracamy do Piłki zaglądając jeszcze na Łowisko Leśnica po pyszną wędzoną rybkę.\n– Lubliniec: Rynek, Bulwar, Zamek, park, Amfiteatr\n– Wydma Dziewicza Góra\n– Łowisko Leśnica\nKalety - Zielona - Pasieki - Kalety -> 30 kilometrów\nPojechaliśmy sprawdzać te chwalone przez rowerzystów szlaki w Kaletach, Leśna Rajza jak i Trasy Rowerowe Miasteczka Śląskiego. Głównym celem były ruiny zatopionej kopalni Bibiela i kolorowe jeziorka Bibiela Pasieki. I o ile trasy wokół Kalet i stara kopalnia były ok, to na Ścieżkach Rowerowych miasteczka Śląskiego musieliśmy wyjątkowo źle trafić bo zmęczyły nas równo. Fatalna nawierzchnia i mnóstwo kamieni – dawno tak źle nie trafiliśmy, ale prawdopodobnie były to przygotowania pod nową nawierzchnię (szkoda tylko że wcześniej nie było o tym żadnej informacji).\n– Kolorowe jeziorka Bibiela Pasiki\nZalew Nakło-Chechło - Ożarowice - Świerklaniec - Zalew Nakło-Chechło -> 45 kilometrów\nWizyta nad Zalewem Nakło-Chechło, potem przejazd do Ożarowic na punkt widokowy na Lotnisko Pyrzowice. Następnie powrót przez Park w Świerklańcu obok Zbiornika Kozłowa Góra\n– Zalew Nakło-Chechło\n– Park w Świerklańcu\nPiłka - gdzie się wybrać\nRezerwat Przyrody Jeleniak-Mikuliny\nRezerwat ten chroni stanowisko lęgowe żurawia zwyczajnego, a także torfowisko z pierwotną roślinnością bagienną i przybrzeżną. Został założony w 1957 roku. Można go objeść dookoła wyznaczonymi ścieżkami.\nMiejsce gdzie można odpocząć nie tylko podczas wycieczki rowerowej (przebiega tędy Leśno Rajza). W pobliżu rosną ponad 200-letnie dęby, jedne z nielicznych w okolicy.\nKrywałd to miejsce w którym pod ciśnieniem wypływa woda źródlana. Oprócz źródełka spotkacie tam niewielki staw z turkusowym kolorem wody. Jest zadaszenie i miejsce na ognisko. W pobliżu pięknymi zakolami przepływa Mała Panew. Źródełko znajduje się w pobliżu wsi Brusiek.\nZnajduje się w Rezerwacie Przyrody Jeleniak-Mikuliny. Zbudowana obok grobla pozwala podziwiać staw, część rezerwatu i mieszkające tam zwierzęta oraz ptaki.\n– Łowisko Leśnica (choć znajduje się już na terytorium Lublińca, to z Piłki jest tam blisko). Można tam kupić pysznego wędzonego pstrąga, skosztować ryb z grilla i innych potraw. Po uzgodnieniu można też łowić samemu. Bardzo przyjemne miejsce\n– Łowisko Agroturystyka w Piłce – podczas naszego pobytu było zamknięte, ale z tego co udało nam się dowiedzieć to jest tam o wiele spokojniej niż na Łowisku w Leśnicy\nŚcieżka dydaktyczna „Szlakiem kropli wody”\nJest to 8 kilometrowa ścieżka pieszo-rowerowa utworzona przez Nadleśnictwo Koszęcin. Biegnie od Piłki do Koszęcina wzdłuż Rezerwatu Jeleniak-Mikuliny. Szczegółowa mapa poniżej.\nKoszęcin - gdzie się wybrać\nPałac w Koszęcinie wraz z rozległym parkiem.\nJest to jeden z największych w Polsce zespołów pałacowych z okresu neoklasycyzmu. Obecnie swoją siedzibę ma tam Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk” im. Stanisława Hadyny. Pałac można zwiedzać poznając jednocześnie historię zespołu.\nJego największą atrakcją jest basen kąpielowy ze zjeżdżalnią oraz tor kajakowy z możliwością wędkowania.\nBobrowisko nad zalewem\nMiejsce zamieszkałe przez bobry, które próbują przystosować do swoich zwyczajów. Położone nad rzeka Leśnicą, znajduje się niedaleko basenu.\nNiedaleko bobrowiska znaleźć można ponad 300-letni dąb szypułkowy – pomnik przyrody. Ma 23 metry wysokości a jego obwód pnia na wysokości 1,3 m. to aż 520 cm.\nKościół Rzymskokatolicki pw. Świętej Trójcy w Koszęcinie\nXVIII-wieczna budowla znajdująca się na Szlaku Architektury Drewnianej. Wystrój kościoła jest głównie barokowy, ale znjadziejmy tam też jeden z najstarszych na Śląsku „komiksów” – jest to ośmiopolowe malowidło z XVII w., ze scenkami legendarnych wydarzeń, związanych z budową kościoła i wierszowanymi opisami.\nZnajduje się w lokalnym domu kultury. Można zwiedzać go indywidualnie lub grupowo.\nDzięki dofinansowaniu z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich zakupiono m.in sprzęt do astrofotografi czyli zdjęć sfery niebieskiej oraz wszystkich występujących na niej obiektów.\nLubliniec - gdzie się wybrać\nBulwar im. Franciszka Grotowskiego\nlasy lublinieckie – świetne na rower\nPierwszy raz zabraliśmy dzieci na kajaki właśnie na Małą Panew. Płynęliśmy z przystani Tropicana Zawadzkie do Amazonka Kolonowskie. Długość trasy to 12 kilometrów. Więcej szczegółów znajdziecie poniżej\nTarnowskie Góry: Sztolnia Czarnego Pstrąga, Kopalnia Srebra czy Skansen Maszyn Parowych – to tylko niektóre z atrakcji tego miasta.\nSztolnia Czarnego Pstrąga to aktualnie jedyny zabytek w województwie śląskim wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Znajdziecie tam jeden z najdłuższych w Europie podziemnych rejsów łodziami. Bilety warto zarezerwować sobie wcześniej.\nPolecamy wybrać się na Jasną Górę. Poza tym w mieście znajdują się trzy obiekty ze Szlaku Zabytków Techniki: Muzeum Górnictwa Rud Żelaza, Muzeum Historii Kolei i Muzeum Produkcji Zapałek.\nKolejną atrakcją na Szlaku Zabytków Techniki jest najstarsza czynna linia kolei wąskotorowej na świecie. Można nią przejechać z Bytomia do Tarnowskich Gór. Szczegółowy rozkład jazdy: https://www.sgkw.eu/\nSzlak rowerowy biegnący przez obszary leśne dwóch powiatów w województwie śląskim (tarnogórskiego i lublinieckiego). Oznacozny jest symbolem LR i Składa się z trzech części:\n– pętla główna ma 90 kilometrów, a wraz z trasami dojazdowymi ma 110 kilometrów\n– mała pętla wokół Jezioro Chechło-Nakło\n– trasy rowerowe Miasteczka Śląskiego\nSzlak rowerowy biegnący przez obszary leśne na terenie gminy Tworóg (województwo śląskie, powiat tarnogórskim). Oznaczony jest symbolem LU. Jego główna pętla ma 40 kilometrów, a trasy dojazdowe dodatkowe 24 kilometry.\nJedno z wielu miejsc na Szlaku Architektury Drewnianej. Warto zobaczyć znajdujący się tam XVII wieczny kościół św.\nJana Chrzciciela. W pobliżu wsi Brusiek jest też Źródełko Krywałd.\nWydma Dziewicza Góra (inna nazwa to Wydma Dziewcza Góra)\nUżytek ekologiczny chroniący cenny obiekt geomorfologiczny wraz z właściwymi dla niego zbiorowiskami roślinnymi. Prowadzi przez niego ścieżka rowerowa\nSztuczny zbiornik na Małej Panwi, składa się z dwóch stawów: górnego i dolnego. Miejsce relaksu i odpoczynku.\nKolorowe jeziorka Bibiela Pasieki\nZespół stawów zwanych Pasiekami powstał w miejscu zatopienia kopalni rud żelaza i rud cynkowo-ołowianych. Kopalnię otwarto w 1889 roku i prowadzono wydobycie przez 28 lat. Niestety w 1917 roku z nieznanego powodu woda nagle zalała całą kopalnię (choć do wydobycia pozostało jeszcze 2/3 materiału). Na szczęście wszyscy górnicy zdołali się uratować.\nSztuczny zbiornik wodny powstały w miejscu wydobywanego w tymi miejscu w latach 60 piasku. Obecnie pełni funkcje rekreacyjne, a wokoło znajdują się ośrodki wypoczynkowe, camping, liczna gastronomia i wypożyczalnie sprzętu.\nZałożony w XVIII wieku zabytkowy park w Świerklańcu (pierwotny park znajdował się tam już w XVII obok znajdującego się tam wtedy zamku zwanego „Małym Wersalem”, który niestety został zburzony pod koniec II wojny światowej.\nArtykuł powstał we współpracy z Arche Siedlisko, którym serdecznie dziękujemy za gościnę.\nKoszęcinLeśno RajzaLeśno UciechaLubliniecPiłkaPolskarowerśląskz dzieckiem\nantekwpodrozy.pl 16 czerwca, 2022 - 20:46\nSporo tam atrakcji do zobaczenia\nCel w podróży 16 czerwca, 2022 - 21:01\nBardzo ciekawy i wartosciowy artykul. Trasy rowerowe to zawsze przydatne info.\nKasia 16 czerwca, 2022 - 21:38\nRewelacyjny przewodnik! Aż mam ochotę się wybrać!\nOlka 17 czerwca, 2022 - 08:42\nEwidentnie jest tam co robić:)\nKarolina - Smart Blonde 17 czerwca, 2022 - 09:31\nMalownicza okolica 🙂\nKarolina z Rudeiczarne.pl 17 czerwca, 2022 - 17:48\nWidzę, że nie sposób się tam nudzić! Zapisuję na listę do odwiedzenia 🙂\nFrAntki Wędrowniczki 18 czerwca, 2022 - 19:56\nAż tak nie znamy tych okolic a widzę że warto 🙂


Muszę się przyznać do rzeczy wysoce wstydliwej. Podjąłem się napisania tego tekstu, mimo że fanem "nogi" najzwyczajniej nie jestem... Prawdę mówiąc, nigdy nie odnajdywałem frajdy w oglądaniu spoconych dwudziestu pięciu dryblasów (no może nie do końca dryblasów, bo niejednemu natura poskąpiła rozmiarów ;-) ), wymieniających na koniec meczu spocone i "jadące" koszulki. Często upaprani w błocie, ze sztucznym wyrazem twarzy, aktorzy boiska po prostu nie mieli nic dla mnie do zaoferowania. Może gdybym zmienił orientację seksualną, to znalazłbym w tym "widowisku" coś ciekawego... Póki co wolę siatkówkę plażową pań, tenis ziemny pań... Rozumiecie?\nI oto mam napisać możliwe obiektywnie wysoce subiektywną opinię o grze pecetowej czerpiącej garściami z poletka emocji towarzyszących rozgrywkom tego "kawałku" nudnego do bólu sportu. Opinię o grze o piłce nożnej, o produkcie tak silnie z tym podobno najpopularniejszym sportem świata związanym, o towarze kierowanym przecież do fanów futbola... To znaczy, pisać o grze utrzymanej w klimatach dla mnie prawie obcych.\nNa szczęście tylko prawie... Bo choć żaden ze mnie fanatyk "nogi" to sprawdziłem swoje umiejętności w bodajże każdym istniejącym symulatorze rozgrywki 90-minutowego meczu. I przez długi czas nie udało mi się zlokalizować żadnej gry, która by mi "pasiła". Racja, nigdy usilnie nie szukałem, bo przecież nie są to klimaty przeze mnie wywyższane, ale przecież natrafiłem w ciągu swego żywota na tytuły niemal ikoniczne...\nKonkurencja stymuluje rozwój\nO jakich tytułach mówię? Ano mamy na poletku "piłkarzyków" wiele klasyków, z których supremacją nie ma się co kłócić, a fani gotowi są oddać swą duszę i życie w imię swego "bożka". Nie chciałbym się znaleźć na celowniku ich "merców" i "maluszków" więc nie będę się starał wyperswadować czytelnikom ich własnych zdań. Ot po prostu przedstawię swe przemyślenia...\nFifa - niemal automatycznie przychodzi na myśl, gdy rzucić hasłem "piłka nożna na peceta" do przeciętnego gracza. Nie ma co ukrywać, każda kolejna wersja tylko utwierdza fanów w przekonaniu, iż bardziej realnie oddanej "nogi" ze świecą szukać. Rokrocznie niemalże, jeśli nie prezentacja nowego, to zapowiedź "postępu technologicznego" mobilizuje fanów do odkładania niemałej przecież kasy na Fifę X... Cóż w tytule jest, że tak mocno przyciąga biegun fanów i odpycha antymaniaków?\nMożna by założyć, że gra stanowi pięknie zrealizowaną symulację kolejnych Mistrzostw Świata, Europy, różnorakich pucharów i innych tam "kontestów", które licznie goszczą na ekranach naszych maszynek do odbioru przekazu telewizyjnego. Zaryzykowałbym wręcz stwierdzeniem, że popularność Fify bazuje na idealnym stardżetyzowaniu na klienta - fana sportu, który gotów jest zaryzykować własne życie, byleby obejrzeć mecze "swych wybrańców". Bo niby dlaczego kolejne wersje opuszczają tłocznie w rytm finałowych rozgrywek kolejnych realnych zawodów? No oczywiście w jednym tylko celu! Dla kasy, jaką można dzięki temu szybko wyrwać z przepastnych kieszeni fana zmagań na trawiastej arenie...\nNie zmienia to jednak faktu, iż pod względem urzeczywistnienia tytuł ten spisuje się znakomicie. Urealnione zachowanie piłki, wierna symulacja rozgrywki z każdym jej niemal aspektem, zatrudnienie speców od komentarzy, których głosy jednoznacznie kojarzymy z futbolowym światkiem, czy, w końcu, zakupienie licencji na postury, nazwiska i twarze znanych, lubianych i znienawidzonych aktorów owego widowiska... Wszystko to robi piorunujące wrażenie, które przerywniki filmowe jedynie potwierdzają. Człowiek czuje się, jakby rzeczywiście śledził zmagania drużyn, a przecież "w ręku" miast pilota i piwka ukochane urządzonko z dużo większą liczbą klawiszy (101 bodajże normalnie "dalmatyńczyków", w winzgrozowych przeszło 104, że o multimedialnych nie wspomnę)...\nOczywiście rynek z jednym tylko sztandarowym produktem na pewno nie budziłby tyle emocji, co ten, w którym przysłowiowych "dwóch się bije". Fifa dzieli bowiem swą niszę z PROfesjonalnymi EVOLUTIONami SOCCERowymi, innym tytułem obfitującym w smaczki wabiące pokaźną grupę potencjalnych klientów. Wsparty, podobnież do produktu EA, sztabunami fanatycznych maniaków i ich "poprawek i uzupełnień" dzielnie staje do walki na cybernetycznej murawie.\nRealne zachowania, znowuż zupdejtowane/świeże/aktualne składy drużyn, wygląd postaci i boisk - nie ma co się spierać, że PES dobrze został do tej walki o rynek odpowiednio przygotowany. Prawdę mówiąc, okiem "nooba" różnic wielkich z Fifą nie umiem wykazać - oba te produkty wydają się być "pełnymi" i dorosłymi symulatorami "walk o piłkę". I w starciach tych widać, że wiek dziecięcy z dopiero co stawianymi krokami i porzucaniem raczkowania mają oba dzieła za sobą.\nGdzie dwóch się bije... tam co najmniej jeden korzysta\nJak to jednak zwykle bywa, tam gdzie są tytani, znajdą się i malizny, które braki "techniczne" nadrabiają niesłychaną wręcz miodnością i emocjami towarzyszącymi kolejnym sekundom meczu. Do tego grona należy parę gierek, które w ten czy inny sposób spotkał tragiczny los "zapomnienia". Gierek, które co prawda przewinęły się przez przepastne obszary mego "twardziela", jednak długo tam nie przesiedziały. Produktów, których nazwy zapewne tylko fanatycy cybernetycznych meczy potrafiliby wymienić...\nJednym z takich "promilowych share'owców rynkowych" jest seria, której tytułowo najnowsza odsłona jest bohaterem tekstu. Ród wywodzący się z zamierzchłych czasów mrocznej magii DOSa i zarania dziejów Windykatora... Z antycznych czasów komputerów osobistych, epoki, która zapewne dla wielu z czytelników będzie niczym innym tylko mitem, opowieścią przekazywaną z dziada pradziada, baśnią o czasach przeszłych, jaką raczą was najstarsi stażem...\nTak, przenieśmy się więc do początków lat 90 ubiegłego stulecia... Do momentu, gdy mainframe'y miały moc czajnika elektrycznego a za zasilacze służyły im specyfikowane elektrownie jądrowe. Do świata, w którym najmocniejsze procesory nie potrzebowały wymyślnych systemów chłodzenia, a dyski ledwo osiągały rozmiary dzisiejszych DVDRipów...\n640 KB pamięci operacyjnej powinno każdemu wystarczyć... Pamiętacie?\nRoku pańskiego 1992-go, gdy obecnie nam panujące blaszaki stanowiły zaledwie cząstkę rynkową, we łbach pewnej brytyjskiej "kompanii" narodził się pomysł, który w ciągu kilku następnych lat okaże się hitem. Sensible Software, bo o nich mowa, na rynku już zaistnieli. Jako twórcy specyficznych gier na platformy ówcześnie "rządzące" typu ZX Spectrum, Commodore 64, Amigę i Atari zdołali wypracować sobie "markę". Plakietka twórców "zręcznościówek" z małymi ludzikami w roli głównej już na zawsze miała widnieć na piersi "koncernu".\nWtedy to szaleni Brytowie postanowili wykorzystać swój potencjał, by spłodzić Sensible Soccera - jedyną grę, która miała być schedą po wsze czasy. Jak na tamte czasy produkt był "rewolucyjny" - perspektywa kamery zawieszonej nad boiskiem (lub jak kto woli "z lotu ptaka"), edycja zespołów (w tym zmiany rozstawienia), i niespotykana wtedy grywalność na długo zapadły w pamięci graczy. Ba, firma miała łeb na karku - nie dość, że wydała swe dzieło na owe czasy na każdą możliwą platformę (Amiga, DOS, Atari ST, SNES, Game Boy, Sega Mega Drive, Atari Jaguar, Sega Mega CD, Sega Game Gear) to jeszcze nie spoczęli na laurach...\nNie minęła "jedna wiosna", gdy zaserwowali poprawioną (tuning kodu, wypieszczanie "zer i jedynek") i rozszerzoną o parę opcji wesję "1.1", potem przybył na świat "International Edition", który utorował drogę znamienitemu "Sensible Soccer 92/93"... Grze, która miała być i, co dzisiaj wydaje się wręcz niemożliwością, została wydana na przełomie owych lat. Dodanie "kartek" ukróciło "mordercze zapędy" graczy i wprowadziło do gry trochę kultury...\nDwie wiosny później, roku pańskiego 1994-go, ród wzbogaca się o "Sensible World of Soccer". Najmłodsze dziecko Brytów zasila szeregi z odpowiednim potencjałem przekazanym w genach - kariera kilkunasto sezonowa (coś koło 20 sezonów), nie tylko kosmetyczne poprawy kodu i angaż muzyka na potrzeby projektu owocują przypomnieniem fanom, iż Sensible jeszcze żyją i zdychać nie zamierzają...\nLedwo mija roczek, gdy pierwsze badania poporodowe wskazują na istnienie paru niezbyt uciążliwych defektów w organizmie SWOSa. Angole nie mając wyboru, prezentują światu najnowszy produkt ich badań genetycznych... SWOS 95/96 zostaje przez głównego "genetyka" Chrisa Chapmana oznaczony jako niemalże doskonały efekt ich pracy - to, do czego dążyli w swych niecodziennych eksperymentach...\nHeraldzi zaczynają rozgłaszać dobrą nowinę - roku pańskiego 1996-go odbędą się niezapomniane rozgrywki mistrzostw "starego kontynentu". Pomni praw medialnego wsparcia, spece z "SS" zasiadają do pracy. Mając jasno sprecyzowany cel, projektanci zadziwiają samych siebie, a świat znowu może odetchnąć z ulgą - najnowszy Sensible World Of Soccer European Championship Edition zdąża na czas, trafiając pod strzechy na rok przed rozgrywkami. W tym całym zapędzie, w towarzystwie zbliżającego się widowiska, twórcy popełniają jednak parę błędów braku optymalizacji i testowania, które fani sumiennie firmie wypunktowują... Cóż robić, "klient nasz pan" - a zatem, miast rozkoszować się zarobionymi zielonymi, "genetycy" poprawiają "kod DNA", poczuwając się do obowiązku wydania na świat poprawionej wersji. Nowy SWOS przychodzi na świat w atmosferze mistrzostw, a fani zapominają o wszelkich "wątach"...\nHen, za górami, za morzami, za oceanem, w dalekiej krainie zwanej "Krzemową Doliną", niedaleko Palo Alto, światu obwieszczana jest nowina, która za niedługo rozpocznie triumfalny pochód armii pecetów w kierunku domowych pieleszy... Pochód pod banderą falujących "okien"... Pod znakiem Windowsa 95... W tym samym czasie "wyspiarze" prezentują kolejną odsłonę SWOSa opatrzoną numerkiem 96/97 - poprawiony skład (surowcowy ;-) ) i wizyta u kosmetyczki sprawiają, że dzieło genetyków i chirurgów plastycznych podbija tym razem obszary niegdyś nieosiągalne, pretendując do tytułu najlepszego ze SWOSów.\nRok później, gdy kalendarze wskazały "Anno Domini 1997", badania genetyczne wykazały potrzebę zmian w kodzie, by organizm mógł się spokojnie rozwijać w aktualnych realiach. W efekcie na światło słoneczne wystawiony zostaje SWOS 97/98. Niestety blask szczęśliwej gwiazdy powoli blaknie - rodowi grozi wymarcie, choć ostatnie dwa SWOSy rozprzestrzeniają się po świecie szybciej aniżeli wirus grypy...\nNa dwie wiosny przed millenium Sensible Software decyduje się porzucić płaski obraz świata na rzecz świecącego triumfy trójwymiaru. Porzucenie "sprawdzonego schematu" nie wyszło tytułowi na dobre. Nie wspomogła także ukrócona ścieżka technologiczna - tytuł miał bowiem zyskać przydomek "Sensible Soccer 2000" wskazujący na planowaną datę wypuszczenia w okolicy drugiego millenium... Pośpiech, większe wymagania graczy i odwrócenie się plecami do "sedna" przodków dopięły swego. Sensi oznaczony numerkiem "98", choć zgodny już z "Winzgrozą", oznaczał początek końca...\nKońca zwiastowanego dopiero odsłoną z roku 1999-go. Sensible Soccer 98 European Club Edition wnoszący odrobinę powiewu do stęchlałego światka SWOSa, przenoszący zmagania m.in. na platformę spod szyldu "soniaka" (dla niekumatych - Playstation), prezentujący zreorganizowany kod 3D i oferujący odświeżone składy drużynowe nie wytrzymał presji rynkowej. Nastała bowiem era supremacji Fifowej, a dinozaury zeszły "do podziemia", do ukrycia... I tak Sensi czekali w mroku na odpowiedni moment, by raz jeszcze wkroczyć na cybernetyczne murawy w domach graczy. By wrócić z podniesionym czołem...\nBłękitna krew zobowiązuje...\nOczekiwanie skończone - wielkimi krokami do kotła z gigantami rynku trafia młodziutki Sensible Soccer 2006. Nowy kowboj w mieście, który ośmiela się rzucić wyzwanie starym wyjadaczom... Przybywa, by odświeżyć graczom pamięć o świetności swego rodu. Czy mu się to uda? Zobaczmy...\nMamy rok 2006, światem rządzą niepodzielnie dwie symulacje, w których scentrowanie na frajdę z gry już dawno odeszło w niepamięć, zastąpione strategicznym rozważaniem wielu wziętych z "reala" "IFów". Porzucenie czystej, niezakłóconej wysiłkiem "szarej masy" rozgrywki urzeczywistniło wirtualne zmagania, ale też doprowadziło do zmniejszenia "miodności" wymiany piłki...\nW tym właśnie upatruje swój wielki "come-back" arystokratyczny ród brytyjski. Poprzez całkowite wyparcie się ideologii super-realizmu, deweloperzy sięgnęli po specyficzny surrealizm... Tam, gdzie PES serwuje nam fotograficzne niemal kopie 22 gladiatorów, SS2k6 oferuje... Hmm, no właśnie! Oferuje karykaturalne "ludziki", jedynie symbole prawdziwych piłkarzy, z wielkimi "łebkami" łamiącymi prawa ewolucji... Wszak "zawodnicy" ci łepetynki mają niemalże rozmiarów reszty ciała...\nBrzmi znajomo? A jakże! Toż to wręcz nowe odkrycie starych piłkarzyków stołowych... No wiecie, tych co to się na koloniach i obozach "zaklepywało", co to obracali się wokół trzpienia, kopiąc piłeczki do bramki. Ach, stare dobre czasy... Czasy nieokiełznanej radości wynikającej ze współzawodnictwa, czasy w których wielkie nazwiska nic nie znaczyły... Byłeś tylko ty, stół, twoje "uchwyty", piłka i drugi pretendent do miana mistrza. Ileż to "pongów" się wtedy rozwaliło ;-)...\nNajnowszy Sensi wydaje się doskonale ten klimat rozumieć i do świata komputerów go przenosić. Taka proweniencja atmosfery jednoznacznie wskazuje na światopogląd klienta... To gra dla fanów zręcznościowego rozkładania urządzeń wprowadzania sygnałów do blaszaka (czyt. klawiatury), a nie fana symulacyjnego roztrząsania danych specjalistycznych o odcieniu strategicznym. Nie, maniacy menadżerów piłkarskich zapewne nawet nie spojrzą na ten tytuł. Bo i czemu się tu dziwić, skoro "menadżerowania" jest tu tyle, co kot napłakał...\nCóż więc pozostaje? Ano sama rozgrywka, wysoce zręcznościowa trzeba tu dodać. To, jak szybko w tej grze akcja się potrafi posuwać, jest wręcz nie do opowiedzenia. To nie PES, tutaj drybling schodzi na dalszy plan, a przede wszystkim się bawi w precyzyjne podawanie. A wszystko to przy akompaniamencie... w zasadzie niczego, albo strasznie cichego, bo jakoś nie mogę sobie przypomnieć... Wracając do rozgrywki, podaniami sukcesywnie zbliżamy się do bramki, by oddać "zasłużony strzał"... I tu czeka nas niespodzianka.\nTakie wielkie makówki, a umysł jak u mrówki...\nJuż wszystko tłumaczę. Otóż, w przeciwieństwie do bardziej symulacyjnych produktów, Sensible zawsze oferowały "matoły" za cybernetycznymi sterami. Bieganie bez ładu i składu, pogoń obrońcy za piłką na drugą stronę boiska i tym podobne zachowania przywodzą na myśl nasze "świętej już pamięci" występy pod batutą Janasa... Niby profesjonaliści, a grają jak dzieciaki z podwórka. I tak też zachowywali się wirtualni "sprinterzy". Użyłem tu czasu przeszłego nie bez powodu. Kiedyś strzał na bramkę (czytaj w jej światło) prawie zawsze oznaczał pewnego gola. I to nie tylko zdobytego przez nas... Gdy przeciwnik (nawet wirtualny) dryblował pod polem karnym mogliśmy założyć, że nasz bramkarz zamiast skupić się na piłce, zacznie się opędzać przed niewidocznymi osami. Jakby jeszcze ktoś nie zajarzył, to oznacza to, że prawie "na stówę" bramkę traciliśmy.\nNowy członek rodu urzeka poprawioną sztuczną inteligencją (która co prawda nadal szwankuje) wpływającą na nieporadne zachowania podopiecznych. Bramkarze w końcu na coś się przydają. Niestety oznacza to też zwiększenie poziomu frustracji, bo po misternie rozegranej serii 30 podań i strzale "sam na sam" "goal-keeper" kimś cudem broni i rozpoczyna błyskawiczny kontratak... Śladów inteligencji można by się jeszcze dopatrywać w innych obszarach zmagań: obrońcy potrafią zadziwić intelektem, łapiąc napastnika w pułapkę ofsajdową, zaś ci ostatni oddać niespodziewany strzał prawie z wysokości lini środkowej...\nOczywiście jest też i druga strona medalu. "Straż przyboczna" bramkarza potrafi np. zmienić tor strzelonej piłki (czyt. "nieumyślnie" strzelić samobója), podać wprost pod nogi do napastnika (oczywiście nie swego...), oddać strzał na bramkę (zaskakując tym samym "golkipera" - ma się rozumieć swego...) czy też wbiec z piłką w siatkę... Do grzeszków obrońców można też zaliczyć nagminne wybijanie piłki (nie tylko w głębię pola) i dopuszczanie się czynów zakazanych w ramach obszaru podbramkowego (faule, karne itd.). Ofensywa też nie jest bez winy. Nie dość, że cała formacja potrafi wrócić do obrony, by potem sprintem przez całe boisko wrócić z piłką na prawowite miejsce (oczywiście będąc na skraju wytrzymania), to na dodatek, otrzymawszy "żółte światło" napastnik pokazuje jak walczyć, jak lew. W efekcie może dojść do faula, a co za tym idzie roi się od "czerwieni". No może nie roi, ale łatwo można naczelnego strzelca stracić... Jeśli nie z własnej winy, to po "okrutnym" zagraniu ze strony defensywy przeciwnika. Środkowi również popełniają gafy, ale nie wyróżniają się one na tle reszty... Głównym "sinem" pozostaje gubienie napastników i "sight-seeing" stadionów zamiast skupienia się na rozgrywce.\nAtak klonów raz po raz\nBoiska niemalże w każdym meczu wyglądają tak samo, murawa zachowana prawie w tych samych odcieniach (drobne różnice w układzie "szachownicy"), a owe, nie wiedzieć czemu, przyciągające uwagę stadiony wyglądają prawie tak samo na naszej wirtualnej polskiej ziemi, co na nigeryjskich ostępach czy na włoskim "bucie". Rzecz w tym, że naprawdę nie ma co podziwiać... I w zasadzie nie ma kiedy - miejsce naszych zmagań widzimy jedynie w trakcie przerywników filmowych. Rywale oferują tutaj dużo ciekawsze elementy - słynne stadiony świata futbolu idzie wręcz rozpoznać po niektórych widocznych cechach... Tu, choć różnice są, to ciężko na oko powiedzieć gdzie mecz ma miejsce...\nSztuczność świata Sensible Soccer 2006 potwierdzają zatem nie tylko groteskowi gracze. Balonowe łby pozbawione zostały, najprawdopodobniej celowo, wszelkich znamion szczególnych. Zapewne po dużej dawce alkoholu zobaczyłbym w wirtualnych reprezentantach Japonii azjatycką karnację i budowę ciała, ale dla mnie to oni wyglądali jak, wypisz wymaluj, "jełopy z juropy" po wybielaczu, cierpiący na strach przed słońcem...\nGroteskowe podobieństwo idzie dalej - postaci są bowiem malowane, artystycznie rzecz ujmując, bardzo oszczędną "kreską", a co za tym idzie, pomijając owłosienie (czyt. czuprynę), nie odróżnisz osoby o karnacji kaukaskiej od nordyckiej... Oczywiście, pomijając kolor sztucznej skóry, również w "czekoladowym" świecie znajdują się istne klony.\nCałość jest strasznie eksponowana przy "prezentacji" drużyn, któremu powinny chyba wtórować hymny. Nie wiedzieć czemu czasami ich nie ma (między Bogiem a prawdą nie zwróciłem nawet uwagi kiedy jest a kiedy nie...). Pomijając to, na przelocie kamery po twarzach graczy (i tu często lekki uśmiech gości na twarzy obserwatora) kończą się "różnice" w wyglądzie postaci. Choć filmik wskazuje na rożny wzrost członków drużyny, w grze już ten współczynnik jakoś zostaje "wyrównany". Zakładam, że niektórzy dostali korki na koturnach ;-).\nCiekawie się prezentuje widownia raz na jakiś czas skandująca sobie pod nosem... Jest to bowiem zwykła "paćka" kolorowa, czytaj mieszanka barw jaką namalowałby niemowlak (o ile nie zjadłby farb), która na "powtórkach" przeradza się w statystów - tekturowe modele, jakie można spotkać w "rajdówkach"...\nNie samą symulacją człowiek żyje!\nJak widać, realizm a SS2006 to dwie różne rzeczy. Czy jednak oznacza to automatyczne spisanie tytułu na straty? W żadnym bądź razie! Już wcześniej wyjaśniłem, że gra nie ma w ogóle zamiaru upodabniać się do maksymalnie realnych oponentów. Tu większy nacisk znalazł się na czerpaniu przyjemności z relaksu przy wirtualnej "nodze"... I jak się z tego aplikacja wywiązuje?\nOdpowiedź jest krótka. PERFECT! Dawno nie spotkałem gry sportowej, która skusiła by mnie do grania dłużej aniżeli 2-3 godziny. Tymczasem SS2006 tłukę już przeszło tydzień... i wcale nie zamierzam skończyć. Choć jakoś nie czuję też powodu do ciągłego parcia do przodu w karierze, to z przyjemnością odwiedzam boiska na krótki "sparring" 10 minutowy. Trudno w to uwierzyć, ale jest to w zasadzie druga gra sportowa na rynku, która mi się spodobała (pierwsza to konsolowa FIFA w wydaniu streetowym). Coś czuję, że miną tygodnie, nim uznam temat Sensibli za zakończony, tym samym ceremonialnie odinstalowując produkt. Dość rzec, że ostatnia FIFA wciągnęła mnie na pół godziny i po takim czasie "wylądowała w koszu"...\nDlaczego SS tak wsysa? Dlaczego potrafi skusić kogoś, kto fanem piłki nożnej nie jest, nie był i nie planuje? Ponieważ oferuje olbrzymią dozę przyjemnej i lekkiej gry - bez zobowiązań, bez ograniczeń, bez zbędnego balastu. Czysta wymiana piłki i bieganie "mróweczkami" za nią. Zaś samo zdobycie gola, z racji na wspomnianą wcześniej "yntelygencję", naprawdę potrafi dodać skrzydeł... Ach żeby tak "nasi" z takim zapałem i poświęceniem przemierzali boisko, to może byśmy w końcu zrealizowali "plan minimum"...\nBo nie tylko singiel się przyda...\nGole przychodzi graczowi zdobywać w wielu trybach. Pierwszym i najważniejszym jest kariera z licznymi mistrzostwami, zawodami ligowymi, czy pucharami. Słowem pełny serwis. Do tego dochodzi opcja gry szybkiej, czyli takiej nie zobowiązującej walki na parę minut - 1 mecz i po sprawie... W zasadzie, zestaw zmagań pokrywa się ze znanym już zbiorem przekazanym z dziada pradziada. Ba, bogactwo drużyn (naliczyłem ponad 100, Codemasters podają okrągłą liczbę 350 ekip) naprawdę sprawia, że fani tego sportu spędzą wiele dni i nocy przed ekranem.\nGra nawet po skończeniu zmagań kariery ma gwarantować dalsze pokłady grywalności, jako że postępy w karierze odblokowują elementy do tzw. "gry szybkiej", tj. wspomnianego wcześniej luźnego meczu. To co zostanie dopuszczone w wyżej wymienionym "freeride" ląduje też trybie zmagań wielograczowych.\nOto bowiem gra oferuje tryby multi z obsługą do 4 graczy... co wydaje się wręcz liczbą małą w dobie 64-osobowych zmagań w świecie Unreala. Może w świecie shooterów rzeczywiście aż wstyd by było się przyznać do tak "drobnego" składu multiplayerowego, ale tu mamy do czynienia ze sportową zręcznościówką piłki nożnej. W tym właściwym klimatycznie rejonie obsługa 4 współgraczy jest już wystarczająca, a zaimplementowany tu podsystem sieciowo-internetowy został przeze mnie sprawdzony i daję produktowi w tej dziedzinie ocenę bardzo dobrą.\nNie tylko śmietanka na wierzchu osiada...\nPowiadają, że każdy kij ma dwa końce, czasem nawet trzy... Ten dobry w zasadzie już poznaliście, ten nieco gorszy - poniekąd już też. Jest jednak coś, czego w zasadzie przeboleć nie mogę. SWOS, czy ogólniej SS, od dawien dawna przyzwyczajał ludzi, iż nie trzeba mieć procka i wiatraka dmuchającego powietrze rozgrzane jak z suszarki. Może to dlatego, że przez tyle lat "błękitna krew" była porzucona na starym etapie i jej wymagania w aktualnych czasach są po prostu pomijalne.\nLecz oto gra atakuje nowymi algorytmami i "aktualnymi" roszczeniami sprzętowymi. Co prawda większość jest w pełni zrozumiała, bo przecież skądś muszą się brać te megaherce na łebka odpowiadające za AI, gdzieś znikną megabajty RAMu na tekstury i w końcu coś musi policzyć wszystkie te dynamiczne cienie... Wszystko ładnie wygląda z tym "kololowym" groteskowym zarysem, a żąda mniej niż konkurencja czy cybernetyczne potwory zżerające łapczywie zasoby. O co zatem się czepiam?\nTwórcy sięgnęli po ideę maksymalnej prostoty, przez co grafika wygląda niemalże spartańsko... Można by powiedzieć, że przypomina to co widzieliśmy parę ładnych lat temu w nieco nowszym wydaniu. Stąd drobna kwestia - gry z tamtego okresu spokojnie sobie radzą na zabytkowym już wręcz sprzęcie. SS zaś rzuca wymaganiem bodajże 64 MB RAMu lokalnego karty. Ba, o ile mnie pamięć nie myli, to w gierkę nie pograją sobie osoby z antycznym chipem nieobsługującym cieniowania na poziomie sprzętowego wykonania DX 8.0. Niby obecnie nikt już z tym mieć problemu nie będzie, ale spotkałem się już z kilkudziesięcioma przypadkami rozżalenia z zakupu, w chwili, gdy oczom fana ukazał się komunikat z błędem inicjalizacji sprzętu...\nSłowa otuchy... no może nie do końca\nPrawdę mówiąc, żal mi tych, którym takowy ekran się pokazał. Sam problemu nie miałem... Osobiście jestem za wykorzystaniem wszelkich nowinek technicznych, o ile oczywiście nie oznacza to wydatków rzędu 10 tysiaków złociszy. Z drugiej strony wierzę, że nim produkt wyląduje w tłoczniach należy też kod mocno zoptymalizować. Tu niestety twórcy chyba zbytnio się spieszyli...\nGrę testowałem na moim głównym sprzęcie, w skład którego wchodzą: P4 2.6GHz (przetaktowane na 3GHz), 1GB RAMu, radek 9800 (na częstotliwościach Pro) ze 128MB RAMu, płytka główna Abita na Intelu, macierz RAID dyskowa, Audigy... Słowem gra nie powinna odmówić. Nic bardziej mylnego!\nPrzy rozdziałce 1280x1024 (natywnej dla mojej Iiyamy) i wszystkich efektach i szczegółach na maksa gra potrafi przyciąć! No dobra, najwyższa chyba pora przenieść się na nowszy sprzęt... Zwłaszcza, że FIFY zdążą się przejść w tryb pokazu slajdów i przy 1024x768. Pocieszam jednak, że wystarczy parę opcji zmniejszyć (bez uwidoczniającej się różnicy w obrazie), by cieszyć się nie tylko równie dobrą warstwą graficzną, ale i brakiem jakichkolwiek zwolnień. I z tego co widziałem na co słabszych maszynach, spokojnie sobie tytuł radzi tam, gdzie najnowsza FIFA w ogóle na murawę nie wychodzi...\nNa to pytanie w zasadzie każdy z zainteresowanych powinien sam sobie odpowiedzieć. Ja przecież żadnym tam głosem wyroczni w temacie gier futbolowych nie jestem. Nie, to nie moja domena, a zatem od razu przyznaję, że moja opinia może się różnić od zdania fanatyków komputerowej i konsolowej piłki nożnej. Jeśli jednak skorzystacie z mojej rady, a poniekąd należycie do ludzi nie ceniących profile gwiazd sportu na okładce, pudełku, cedeku i w samej grze, to Sensible Soccer 2006 będzie jak znalazł. Trzeba bowiem powiedzieć, że choć i PES i FIFA i SS walczą na tej samej arenie, to stają w dwu różnych wagach. Półciężki ring to miejsce spotkania gigantów, SS zaś niepodzielnie będzie panować w wadze lekkiej. Może to i dobrze, bo nie wiadomo, jakby się skończyło takie spotkanie dla wszystkich stron. Poczucie humoru, kreskówkowa realizacja i niesamowita grywalność - to bezsprzeczne atuty członka rodziny rodem z zakręconej Wielkiej Brytanii. Jeśli nadal się wahacie, w Internecie dostępne są filmiki, które co prawda nie oddają pełnej atmosfery gry, ale pozwalają się zanurzyć w groteskowym świecie Sensibli. Dla poszukujących co bardziej organoleptycznych doznań jest też demko zaklasyfikowane do wagi muszej albo wręcz papierowej - wszak to ledwie 100 parę megabajtów. Chyba niedużo, a przecież daje możliwość wypróbowania dania przygotowanego nam pod banderą Codemasters.


Jak zadbać o zdrowy sen? Czy sen ma wpływ na insulinooporność? - Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie %\nStrona główna Aktualności Jak zadbać o zdrowy sen? Czy sen ma wpływ na insulinooporność?\nŻyjemy szybko. Nie poświęcamy odpowiedniej ilości czasu na regenerację i odpoczynek. Nasz sen ograniczamy do minimum, tłumacząc się, że jesteśmy zajęci obowiązkami domowymi lub zawodowymi. Czy taki stan trwający przez dłuższy stan może mieć swoje konsekwencje? Jak wygląda to w przypadku insulinooporności?\nSen, co to właściwe jest?\nSen to podstawowy i najważniejszy etap regeneracji oraz odpoczynku dla naszego ciała, który jest niezbędny dla funkcjonowania naszego organizmu. Poświęcamy mu 1/3 czasu w trakcie doby i tyle samo czasu w trakcie trwania całego naszego życia. W tracie snu przyjmujemy postawę wypoczynkową charakterystyczną dla danego gatunku. Najczęściej w przypadku ludzi jest to pozycja leżąca. W tracie snu zmniejszają się nam reakcje na bodźce z otoczenia oraz ulega zmniejszeniu reaktywność na nie. Nie wykonujemy wtedy aktywności ruchowej.\nSen jest bardzo istotny dla zwierząt. W przeprowadzonym doświadczeniu na szczurach udowodniono, że zwierzęta całkowicie pozbawione snu, żyły jedynie 2-3 tygodnie. Można rzec, że sen jest dla nas niezbędny i zapewnia dłuższe i zdrowe życie.\nWyodrębniono na podstawie obserwacji mózgu fazy snu. Za pomocą badania polisomnograficznego polegającego na rejestracji czynności bioelektrycznej mózgu i ruchów gałek ocznych określono fazy oraz rodzaje snu. W wyznaczeniu cykli pomocne były również badania napięcia mięśni podbródkowych. Podczas obserwacji pracy mózgu, gałek ocznych oraz mięśni dorosłego człowieka wyróżniono od 2 do 6 cykli oraz 2 rodzaje snu. Każdy cykl składa się z 2 rodzajów snu: REM (sen paradoksalny) i NREM (sen wolnofalowy, głęboki). Ten pierwszy charakteryzuje się szybkim ruchem gałek ocznych oraz marzeniami sennymi. Szacunkowo trwa ona 25% snu. Z kolei w NREM nie występuje ruch oczu.\nProblem zaburzeń snu jest powszechny i dotyczy zarówno młodszych, starszych, kobiet oraz mężczyzn. Pierwotna bezsenność w 20% dotyczy ludzi po 65 roku życia, szczególnie kobiet. Problemy z zaburzeniami snu są związane z chorobami, leczeniem oraz z zaburzeniem higieny snu.\nPierwotne zaburzenia snu dzieli się na zaburzenia jakościowe oraz ilościowe snu. Zaburzenia ilościowe rozróżnia się: insomnie, hipersomnie i zaburzenia rytmu okołodobowego. Insomnia, inaczej bezsenność wiąże się z odczuciem niewytaczającego wyspania. Osoby, które cierpią na bezsenność skarżą się na trudności w zasypianiu oraz utrzymaniu odpowiedniej długości snu. Szybko się budzą oraz nie są wypoczęte.\nHipersomnia z kolei charakteryzuje się wydłużonym snem oraz wzmożoną sennością. Zaburzenia rytmu okołodobowego wiążą się ze zaburzeniami związanymi z naszym rytmem dobowym. Podczas naszej dobry zmieniają się hormony, które również mają wypływ na naszą porę snu. Jeśli nasz sen zaczyna się mniej więcej od 19-21 godziny, a budzimy się wcześnie (3-5), to najprawdopodobniej mamy zespół przyśpieszonej fazy snu. Ten typ zaburzenia snu mają zazwyczaj osoby starsze. Wraz z naszym wiekiem zachodzą zmiany w długości snu.\nDzieci śpią najwięcej, a wraz z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie na sen. U młodzieży oraz u osób młodych objawia się zaburzenie zwane zespołem opóźnionej fazy snu. Charakteryzuje się to zaburzenie późniejszą godziną snu. Duży wpływ na to mają czynniki środowiskowe np. światło niebieskie. Przebywanie przed urządzeniami elektronicznymi emitującymi światło niebieskie zaburza produkcję melatoniny, która jest kluczowa w prawidłowym procesie snu.\nPrzez nasze gałki oczne dochodzi sygnał, że zmienia się natężenie światła. Następuje produkcja melatoniny głównie w szyszynce. Jeśli będzie wytworzona odpowiednia ilości tej substancji to nasz organizm będzie domagał się snu. Największy poziom melatoniny mają dzieci od 1 do 3 roku życia. Osoby starsze mają jej coraz mniej. U siedemdziesięciolatka poziom melatoniny to ¼ poziomu, jaką posiada nastolatek, dlatego bardzo często na zaburzenia snu skarżą się osoby starsze. Poprzez zmniejszenie regulacji wewnętrznej snu częściej się wybudzają. Także dochodzą reakcje na warunki środowiskowe. Takim osobą przeszkadzają hałas, zmiana temperatury, światło.\nZaburzenia jakościowe wiążą się z jakością snu np. lunatyzmem, lekami nocnymi.\nZaburzenia snu a choroby\nZaburzenia snu często są związane z chorobami. Osoby borykające się z chorobami układu krwionośnego wybudzają się ze snu odczuwając ból, duszności, chęć oddania moczu. Z kolei osoby chore na choroby układu pokarmowego odczuwają w nocy chęć na oddanie stolca lub refluks żołądkowo-przełykowy. W zależności od choroby oraz jej przebiegu mogą występować inne objawy podczas snu. Jednak wszystkie wiążą się z zaburzeniami oraz konsekwencjami niewysapania.\nJak niedobór i zła jakość snu wpływają na organizm?\nZaniedbywanie ilościowe oraz jakościowe snu może nieść ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Niedobór snu jest odczuwalny przez wielu ludzi pod postacią braku możliwości skoncentrowania się i pojawienia się szybkiego zmęczenia.\nOrganizm domaga się odpoczynku i regeneracji. Niewyspanie, które wystąpiło w ciągu dni roboczych, niestety nie da się odespać w weekend. Czas regeneracji po tylu dniach jest dłuższy, dlatego warto dbać codziennie o sen trwający 7-8 godzin.\nBagatelizowanie długości i jakości snu niesie ze sobą konsekwencje zdrowotne. Przewlekłe skracanie sobie długości snu wiąże się z większym ryzykiem zachorowania na cukrzycę, otyłość, choroby układu krwionośnego oraz powikłaniami: nefropatią, mikroangiopatią oraz makroangiopatią. Występowanie bezsenności naraża nas na ryzyko zachorowania na depresję, nadciśnienie oraz cukrzyce. Brak snu także może nasilić stan zapalny w naszym organizmie i pogorszyć stan choroby np. w przewlekłych chorobach nerek. Deprywacja snu (niezaspakajanie potrzeby biologicznej) powoduje rozwoju dysfunkcji śródbłonka, zwiększenia aktywności czynników prozapalnych, nasilenia zjawiska stresu oksydacyjnego, pobudzenia układu współczulnego oraz zaburzeń funkcji baroreceptorów i chemoreceptorów tętniczych.\nCzy występuje relacja zaburzeń snu a występowanie insulinooporności i otyłości?\nBadania dowiodły, że zaburzenia snu mają duży wpływ na insulinooporność. Niedobór snu przyczynia się do wielu zmian w układach w naszym ciele. Zaobserwowano zaburzony proces nagradzania się i odczuwania głodu przy małej ilości snu. W przypadku zdrowych osób, insulinooporność oraz cukrzyca typu 2 może pojawić się, kiedy śpimy mniej niż 7 godzin dziennie. Odpowiednia insulinowrażliwość komórek oraz regulacja glukozy normuje się, kiedy wrócimy do prawidłowej ilości snu, czyli 7- 8 godzin na dobę.\nJuż jedna nieprzespana noc ma kluczowy wpływa na insuliowrażliwość naszych komórek. Zmniejszenia się wówczas tolerancja glukozy, zwiększa stężenie cholesterolu całkowitego i frakcji lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL, high-density lipoproteins).\nSen a masa ciała\nJak się okazuje sen również ma wpływ na nasz bilans energetyczny. Niedobory snu mogą przyczyniać się do zwiększenia spożycia energii od 250 do 385 kcal na dobę. Czyli w trakcie dnia możemy zjeść więcej kcal w porównaniu do osoby, która śpi 7 lub 8 godzin. Bardzo często zjadanie przez nas dodatkowe kcal pochodzą z przekąsek. W diecie osoby, która krótko śpi obserwuje się zwiększona ilość tłuszczów oraz zmniejszoną ilość białek.\nOsoby podjadające z powodu niedostatecznej ilości snu zwiększają swoje prawdopodobieństwo nadwagi i otyłości. Pojawienie się otyłości oraz zburzeń snu skojarzono z mechanizmami działania glukozy i insuliny oraz leptyny i greliny. To właśnie leptyna i grelina są odpowiedzialne za metabolizm węglowodanów oraz lipidów. Jeśli występuje niedobór snu te hormony są produkowane w nadmiarze. Stres oksydacyjny spowodowany niedoborem snu przyczynia się także do zwiększania masy ciała i gromadzenia tkanki tłuszczowej. Z kolei otyłość może przyczynić się do powstawania wielu chorób np. nadciśnienia tętniczego, insulinooporności, cukrzycy 2 typu.\nWzrost masy ciała o 10% zwiększa 6-krotnie ryzyko zachorowania na obturacyjny bezdech senny (OSA). Objawia się on przerwami w oddychaniu na co najmniej 10 sekund. Takie przerwy powodują nieświadome przebudzenia w czasie nocy. Przez niedobór snu, otyłość i bezdech senny wchodzimy w błędne koło. Niedostateczna ilość snu nie ułatwia także procesu redukcji masy ciała. Rozwiązaniem jest zadbanie o prawidłowy sen.\nPoprawić jakość snu można na parę sposobów. Jednym z najważniejszych jest odpowiedni czas snu. Zalecana długość snu to 7-8 godzin w odpowiednim okresie w trakcie doby. Jednak długość snu jest zależna od płci, wieku oraz genetyki. Kłaść się powinnyśmy w podobnych porach, aby nie zaburzać naszego trybu dobowego. Zalecane jest spanie zwłaszcza w godzinach 23.00-3.00 Wtedy nasze ciało najbardziej się regeneruje, detoksykacje oraz reguluje.\nPowinniśmy przestrzegać naszego rytmu dobowego. Wstawać oraz kłaść się spać należy o podobnej godzinie. Posiłki najlepiej, aby były także spożywane w tych samych godzinach. Ważna w ciągu dnia jest aktywność fizyczna. Spacer, marszobieg czy jazda na rowerze pozytywnie wpływa na nasze ciało oraz na nasz sen. Jednak należy pamiętać, aby intensywnej aktywności fizycznej nie wykonywać przed snem. Taki wysiłek poprzez pobudzenie autonomicznego układu nerwowego może powodować wzmożoną pracę serca po zaśnięciu.\nPrzeżywanie stresu oraz intensywnych emocji przed snem także nie jest wskazane. Tak jak wysiłek także one pobudzają nasze ciało. Dlatego warto zadbać przed snem o relaks. Włączyć relaksującą muzykę. Wziąć prysznic. Zadbać o siebie. Odprężenie oraz rozluźnienie pomoże w zasypianiu oraz w przebiegu całego snu.\nDrzemki trwające więcej niż godzinę dziennie maja negatywny wpływ na naszą jakość snu w trakcie nocy. Cykle takiego snu mogą być zaburzone. Częściej możemy się wybudzać. Warto pamiętać, że drzemki w tracie dnia mają być krótkie i najlepiej, aby odbywały się one do godziny 15. Mają one na celu regenerację sił, a nie zastąpienie nieprzespanej nocy.\nNależy zadbać, aby żadne bodźce z zewnątrz nie zakłócały naszego snu. Zaleca się zasłonięcie zasłon lub rolet, aby światło bijące z lamp ulicznych nie dochodziło do naszej sypialni. Jeśli śpimy w trakcie dnia np. „odsypiamy nocki”, to zadbajmy o zaciemnienie pomieszczenia. Kluczowy w prawidłowym śnie jest także unikanie hałasu. W badaniach wykazano, że osoby mieszkające przy ruchliwych drogach częściej cierpią na bezsenność. Także duża ekspozycja na hałas w trakcie dnia przekłada się na pogorszenie snu. Jeśli to możliwe unikajmy hałasu, a w czasie snu uniemożliwmy dostanie się jego do naszej sypialni.\nWiele osób może mieć zakłócony sen poprzez występowanie alergenów w pomieszczeniu, w którym śpią. Jeśli to możliwe, powinno się ograniczyć dostępność alerganów w czasie nocy, aby cieszyć się lepszym snem.\nGłód lub przejadanie się przed snem także nie będzie nam sprzyjać. Przejadanie się sprawi, że układ pokarmowy będzie obciążony, a on w czasie naszego snu ma zmniejszyć intensywność swojej pracy. Dzieje się to dzięki melatoninie, która także wpływa na układ pokarmowy zmniejszając perystaltykę jelit. Dietetycy doradzają, aby 2 godziny przed planowanym pójściem spać skończyć jedzenie posiłków. Zaleca się także unikanie dań, które są pikantne, słodkie, tłuste i bardzo kaloryczne. Pokarm ma duży wpływ na sen poprzez dostępność tryptofanu, syntezę serotoniny i melatoniny.\nZalecenia dotyczą również napojów. Nie polecane przed snem są napoje zawierające kofeinę, taninę oraz alkohol. Takie napoje negatywnie wpływają na zasypianie oraz jakość snu podczas nocy. Pozytywny wpływ mają mleko oraz uspokajające napary ziołowe np. z rumianku.\nPrzed snem nie polecane jest palenie papierosów oraz zażywanie używek. Nikotyna także przyczynia się do zaburzeń snu.\nPrzed snem zaleca się zrezygnowanie z używania urządzeń elektrycznych emitujących światło niebieskie. Dodatkowo telefony emitują fale elektromagnetyczne, które oddziałują na encefalogram w tracie snu. Występuje wówczas zaburzenia snu. Nie wysypiamy się dostatecznie i w ciągu dnia odczuwamy zmęczenie. Jeśli musimy pracować lub uczyć się w porze dnia, kiedy jest już ciemno, a używamy urządzeń z ekranami, które emitują światło niebieskie, to powinniśmy włączyć w tych urządzeniach tryb ocieplania ekranu. Pomocne są także okulary, które blokują światło przed dostaniem się do naszych gałek ocznych.\n„Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz”. To przysłowie ma w sobie dużo prawdy. Niewygodne łóżko/materac, poduszka, a idąca z tym nieprawidłowa postawa ciała mogą sprawić, że w ciągu dnia będziemy odczuwać ból i nie będziemy się prawidłowo wysypiać. Materac oraz poduszka powinny być dobierane indywidualnie zgodnie z schorzeniami, z jakimi się borykamy. Komfort snu jest bardzo ważny i kluczowy w prawidłowo przebiegającym śnie. Warto pamiętać, aby łóżko nie służyło nam do wykonywania wszystkich czynności w ciągu dnia np. czytania, jedzenia, nauki.\nW sypialni przed snem powinniśmy zadbać o odpowiednią temperaturę oraz wilgotność. Optymalna temperatura to 24-26°C, natomiast wilgotność powinna oscylować w wartości bliskiej 50%. Wilgotność wraz z zmianą pór roku się zmienia. Zimną jest najniższe. Latem jest wyższe. Do uzyskania prawidłowej wilgotności mogą posłużyć urządzenia tworzące parę i monitorujące wilgotność w pomieszczeniu.\nOstatnio coraz więcej mówi się o sposobach relaksacji i odpoczynku. Żyjemy coraz szybciej i odpoczynek jest dla nas bardzo ważny. Zamiast brać suplementy z melatoniną warto przyjrzeć się swojej higienie snu i wdrożyć nowe nawyki, które pomogą w regulacji długości i jakości snu.\nKawalec A., Pawlas K: „Czynniki środowiskowe wpływające na sen oraz zachowywanie higieny snu” Katedra i Zakład Higieny, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu, Probl Hig Epidemiol 2013, 94(1): 1-5\nBidzan L.: „Zaburzenia snu w wieku podeszłym”, Geriatria 2011; 5: 34-40\nPierzchała W., Oławska-Dzierżęga A.: „Zaburzenia snu w chorobach wewnętrznych”, Forum Medycyny Rodzinnej 2007;1(1):50-57\nStępnik J., Jaroszyński A.: „Zaburzenia snu w chorobach serca i nerek”, Varia Medica 2019, tom 3, nr 4, 304–310\nZhua B,Shib Ch., Park CH. G., Zhaod X.,Reutrakul S.,:” Effects of sleep restriction on metabolism-related parameters in healthy adults: A comprehensive review and meta-analysis of randomized controlled trials”, Sleep Medicine Reviews, Volume 45, June 2019, 18-30\nKhatib H.K. Al., Harding S.V., Darzi J. & Pot G.K.: „The effects of partial sleep deprivation on energy balance: a systematic review and meta-analysis”, European Journal of Clinical Nutrition volume 71, 2017, 614–624\nSkwarło- Sońta K. „Światło w nocy: czy tylko zaburzenia jakości snu?, Kosmos Problemy Nauk Biologicznych, 36 (3), 447-459\nPoprzedni artykułIndeks insulinowy – co to jest i na czym polega?\nNastępny artykułInsulinoma – nowotwór powiązany z hiperinsulinemią


Mały pies - duże potrzeby. Jak przygotować się na pojawienie szczeniaka? » Porady J8.pl\nSzczeniaki, mimo że są z reguły małe, mają liczne potrzeby. Niezaspokojenie ich może stać się przyczyną wielu problemów w późniejszych etapach życia. Żeby im zapobiec, należy odpowiednio przygotować się na pojawienie się zwierzęcia.\nJakie potrzeby ma szczeniak?\nWśród podstawowych szczenięcych potrzeb wymienia się: sen, odżywianie, poczucie bezpieczeństwa, pielęgnację, ruch, zabawę i stymulację umysłową.\nIch realizacja jest konieczna do utrzymania przez zwierzę dobrego samopoczucia oraz po to, aby pies mógł normalnie rozwijać się i funkcjonować. W zapewnieniu ich pomoże dobrze skompletowana wyprawka dla szczeniaka. Pamiętajmy jednak, że każdy pies jest inny, może zatem mieć dodatkowo typowe dla siebie indywidualne potrzeby.\nSzczenięce potrzeby – poczucie bezpieczeństwa i sen\nPoczucie bezpieczeństwa buduje się w oparciu o odpowiednią relację z psem. Konieczne jest wzajemne zrozumienie i zaufanie. Pamiętać trzeba także o wyznaczeniu psu zasad już od początku wspólnego życia, które będą przez nas konsekwentnie egzekwowane. Należy zapewnić szczeniakowi spokojne miejsce do odpoczynku.\nNajlepiej, aby było ono oddalone od źródeł hałasu, zimna, np. klimatyzatorów, drzwi wejściowych i ciepła, np. grzejników, kominków oraz głównych miejsc poruszania się domowników. Pies może odpoczywać na legowisku lub w klatce wyłożonej dla większego komfortu miękkim posłaniem. W sposób bezpośredni kwestia bezpieczeństwa łączy się ze snem. Kiedy pies nie czuje się bezpiecznie, istnieje ryzyko zaburzeń snu. Zwierzę znajduje się w trybie czuwania. Jest to bardzo niebezpieczne zwłaszcza u młodych psów, które śpią nawet do 90% czasu.\nSzczenięce potrzeby – pielęgnacja i odżywianie\nSzczeniaki muszą mieć zapewnioną odpowiednią pielęgnację. Opiekun powinien zadbać o sierść, uszy, zęby i pazury. W tym celu w sklepach zoologicznych oferowane są dopasowane do wieku psa różne akcesoria i środki. Nie wolno też zapomnieć o szczepieniach oraz zabezpieczaniu przed pasożytami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Kolejną potrzebą jest odżywianie.\nPolecane: Czym i jak czyścić ekran telewizora?\nNie można serwować szczeniakowi ani starszemu psu ludzkiej diety. Zwierzęcy układ pokarmowy różni się od naszego. W związku z tym mają inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Żeby ułatwić kwestię odżywiania, producenci karm stworzyli specjalne kategorie w zależności od fazy rozwojowej i innych psich potrzeb. Pamiętajmy, że młode psy mają większe zapotrzebowanie energetyczne od starszych. Stąd ich dieta powinna być bogata w białko. Koniecznie trzeba im zapewnić stały dostęp do świeżej i czystej wody.\nNie sposób nie wspomnieć o smaczkach i gryzakach. Gryzienie, żucie i lizanie to naturalne zachowania młodych zwierząt. Takie dodatkowe akcesoria uspokajają, pomagają zwalczać nudę, frustrację, stres oraz stymulują prawidłowy rozwój zębów.\nSzczenięce potrzeby – ruch, zabawa, stymulacja umysłowa\nRuch jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Co więcej, wpływa na nastrój. Niezapewnienie szczeniakowi należytej ilości ruchu przyczynić się może do licznych niepożądanych zachowań, a nawet chorób. Konieczne jest zatem zabieranie psa na spacer. Kiedy trochę podrośnie, może towarzyszyć nam podczas innych aktywnością na świeżym powietrzu.\nZ ruchem łączy się zabawa, która warunkuje nawiązanie wzajemnych relacji z opiekunem, rozluźnia, poprawia samopoczucie i rozwija. W sprzedaży jest wiele rozmaitych zabawek. Najlepiej wybierać te, które dodatkowo zapewnią stymulację umysłową. W jej kształtowaniu pomocna okaże się także nauka poleceń, którą warto rozpocząć już od 2 miesiąca życia. Na początek najlepsza będzie nauka czystości.\nkażdy pies, bez względu na rozmiar ma swoje potrzeby i powinien o tym każdy właściciel pamiętać


250 Eve Ewa Kossakowska\nDzisiejszy dzień może być nerwowy i w biegu. Możemy mieć odczucie, że wszędzie jesteśmy spóźnieni. Mogą nami targać różne skrajne emocje. Zachowajmy spokój, zanim na kogoś się wkurzymy, policzmy do 10. Nie dajmy się ponieść, a dzień może okazać się całkiem udany. Będziemy mieli rożne konstruktywne pomysły, lecące przez głowę jak tajfun, więc bądźmy uważni bo jakaś "złota" myśl może nam umknąć. Jednym słowem może nas dziś trochę nosić i ciężko będzie usiedzieć , w jednym miejscu.


Co słychać na rewitalizowanych terenach w Gdyni? - INWESTYCJE\nCo słychać na rewitalizowanych terenach w Gdyni?\nAutor: UM Gdynia 25 września 2017 10:22\nW czerwcu rozstrzygnięto pierwszy gdyński rewitalizacyjny konkurs architektoniczno–ubranistyczny na zagospodarowanie wspólnych przestrzeni na osiedlu Opata Hackiego–Zamenhofa. Na Babich Dołach trwa budowa sieci kanalizacji sanitarnej. Meksyk przygotowuje się do gruntownej przebudowy, a Witomino – do budowy od podstaw Centrum Sąsiedzkiego. Na Oksywiu trwają przygotowania do przeprowadzki mieszkańców baraków przy ul. Dickmana do nowych mieszkań komunalnych, a 62 lokatorów Wzgórza Orlicz–Dreszera skorzystało z Programu Osłonowego i przy finansowym wsparciu miasta zamieszkało w innych częściach Gdyni.


Przedszkole 30 Bytom\nUWAGA! Zebrane z rodzicami inaugurujące rok szkolny 2020/ 2021 planujemy na dzień 31.08.2020 (poniedziałek). W związku ze zmienną sytuacją związaną z COVID- 19 o formie i godzinie spotkania poinformujemy w\nKochani Rodzice! Bardzo dziękujemy za ten Rok Szkolny- wiemy, że nie był on łatwy- zwłaszcza dla Was i dla naszych Przedszkolaków. Bardzo Wam dziękujemy za zaangażowanie w naukę zdalną i\n- Lato na dywanie – zapraszamy mamę/ tatę/ dziecko do tańca. Wykonujemy dużo podskoków, kręcimy biodrami machamy wysoko rękami. Staramy poruszać się w rytm muzyki…Utworu szukamy na You tube pt.\nKrasnoludki i misie- czwartek\n- Witamy się – początek dnia witamy się z mamą/ tata w nietypowy sposób: - po eskimosku – składamy ręce na piersiach na krzyż i lekko kłaniamy się przed sobą.\nKrasnoludki i misie- środa\n- Bezpieczeństwo w czasie wakacji nad wodą – wspólnie z mamą/ tatą oglądamy film edukacyjny. Filmiku szukamy na You tube pt. Bezpieczeństwo dzieci nad wodą / Bezpieczne wakacje #1 Dziecko\nKrasnoludki Środa 24.06.2020: Kliknij, posłuchaj i przeciągnij odpowiedni obrazek: https://www.liveworksheets.com/worksheets/en/English_as_a_Second_Language_(ESL)/Farm_animals/Farm_animals_ha251772hrFINISH / CHECK MY ANSWERS (sprawdzamy odpowiedzi) Gra dopasowanie: https://learningapps.org/6997645 Misie, Smerfy, Żabki, Tygryski Środa 24.06.2020: Kliknij, posłuchaj i powtórz :https://www.liveworksheets.com/worksheets/en/English_as_a_Second_Language_(ESL)/Animals/Farm_Animals_ot163689eq\nKrasnoludki Wtorek 23.06.2020: Piosenka: The Animals On The Farm | Super Simple SongsWideo: The Animals On The Farm | Super Simple Songs Kliknij, posłuchaj i powtórz: https://www.liveworksheets.com/aq643816bj Kliknij, posłuchaj i\nKrasnoludki i misie- wtorek\n- Lato i dzieci – słuchamy wierszyka B. Formy. Mama /tata rozmawia z dzieckiem na temat jego treści: Lato do nas idzie, zatrzyma się w lesie. Jagody poziomki w dużym\nKrasnoludki - zdalne nauczanie


Łódzkie walczy z wykluczeniem komunikacyjnym poprzez... rozbudowę dróg 752\nPodlaskie: Nadchodzi komercjalizacja przewozów PKS finansowanych z FRPA 379\nWarmińsko-mazurskie: Koniec PKS-ów w Ełku i Olecku 605\nŁódzkie: Czy autobusy wojewódzkie wypełniają lukę po zlikwidowanych PKS-ach? 408\nBędzin: Brak PKS to nie problem, bo zmieniły się zwyczaje mieszkańców 947\nMazowieckie: Ponad 21,4 mln zł na przewozy autobusowe 299\nPKS+. W niektórych województwach zabrakło funduszy, ale rząd pracuje nad zmianą alokacji 560\nMinisterstwo ws. FRPA: Zwiększenie dopłat do wozokilometra niezasadne 756\nGromadzki: Są centralne rejestry pacjentów czy pojazdów. Dlaczego nie autobusów? 688\nSuchoń, Polska 2050: FRPA jest źle skonstruowany 276\nBiałystok: FRPA nie może konkurować z komunikacją miejską 453


Nowomodne ogrodzenia metalowe chełmno - parking warszawa hydraulik elektronarzędzia parking warszawa hydraulik elektronarzędzia\nJakie ogrodzenie wybrać, aby posłużyło przez długi okres czasu? Betonowe, z drewna lub może nowoczesne ogrodzenia metalowe? Gdzie nabyć dobrej jakości płot? Odpowiedzi na te i jeszcze inne tego rodzaju pytania wypatrują wszyscy, którzy noszą się z zamiarem zainwestowania w nowiuteńkie ogrodzenie. W naszej realności ogrodzenia są czymś prostym i przeważnie każdy, kto posiada dom, ogradza go.\nW tym obszarze, jak i swoją drogą w każdym innym, co jakiś czas pojawiają się nowiuteńkie trendy, a wraz z nimi nowiutkie rodzaje ogrodzeń. Można to bez trudu zarejestrować, rozglądając się baczniej nawet w swoim najbliższym otoczeniu. Widać, że faktycznie zniknęły już stereotypowe sztachetowe płoty, a zamieniły je w niezwykle wielu przypadkach dzisiejsze ogrodzenia metalowe. No cóż, nie ma się czemu zadziwiać, gdyż te ostatnie to zdecydowanie niezwykle stosowne wyjście. Z całą pewnością przyznają to wszyscy, którzy już na takie współczesne ogrodzenia metalowe się zdecydowali. Na dzień dobry powinno się wyraźnie zaznaczyć to, że metalowy płot jest droższy od innych, natomiast w dalszej perspektywie czasowej taka lokata zwyczajnie się opłaca. Metal jest w końcu względnie solidnym produktem, więc tym sama żywotność takiego płotu może być faktycznie długa. A jeśli jeszcze co jakiś czas taki metalowy płot poddamy renowacji, wtedy będzie dogadzał przez długie lata.\nNie ma obiekcji co do tego, że zapanowała moda na metalowe ogrodzenia, co można bez kłopotu ujrzeć, gdy precyzyjniej rozejrzymy się dookoła siebie. Żywotność metalowych płotów bez wątpliwości ma znaczenie, jednakże wypada jeszcze przy tym zauważyć, że takie płoty nadzwyczaj dobrze się przedstawiają i to w zasadzie przy prawie każdym obiekcie. Producenci takowych ogrodzeń raczej nawet rywalizują ze sobą, albowiem w swoich ofertach posiadają naprawdę dużo przeróżnych wzorników. Z tego faktu natomiast zadowoleni są kupujący, albowiem mogą wybierać do woli. Na domiar tego, jeżeli ktoś nie może zdecydować się na jakiś projekt, zawsze może poprosić odpowiedniego wykonawcę o zrealizowanie szczególnego zamówienia. Takie szanse również są i warto o tym pamiętać, gdy ktoś poszukuje solidnego ogrodzenia. Nawiasem mówiąc, usługodawcy w tym aspekcie są z reguły otwarci na wszelkie życzenia oraz propozycje swoich odbiorców. W końcu każdemu przedsiębiorcy zależy w końcu na pozyskaniu jak największej liczby użytkowników, ponieważ to przekłada się na rzeczowe plony.\nNieznane zastosowania pianki poliuretanowejWszyscy ją znamy. Jest stosowana a w dodatku konieczna w budownictwie jako materiał ...


Minister Anna Zalewska w Poznaniu\nDziś w Wielkopolskim Urzędzie Wojewódzkim w Poznaniu minister edukacji narodowej Anna Zalewska spotkała się z wicewojewodą wielkopolskim Marleną Maląg, wielkopolskim kuratorem oświaty Elżbietą Leszczyńską, przedstawicielami środowisk akademickich, wizytatorami oraz koordynatorami reformy oświaty.\nczytaj cały artykuł... o: Minister Anna Zalewska w Poznaniu\nczytaj cały artykuł... o: Przyjęcie tradycji 57 Pułku Piechoty Wielkopolskiej Karola II Króla Rumunii\nSystem IOWISZ tematem konferencji z udziałem ministra zdrowia\nWicewojewoda wielkopolski Marlena Maląg wzięła udział w konferencji dotyczącej zastosowania Instrumentu Oceny Wniosków w Sektorze Zdrowia (IOWISZ). W spotkaniu, które odbyło się w siedzibie Dolnośląskiego Urzędu Wojewódzkiego, uczestniczył również minister zdrowia Konstanty Radziwiłł oraz wiceminister zdrowia Katarzyna Głowala.\nczytaj cały artykuł... o: System IOWISZ tematem konferencji z udziałem ministra zdrowia\nWojewoda wielkopolski Zbigniew Hoffmann wziął udział w uroczystości wmurowania kamienia węgielnego pod rozbudowę Kolegium Zembala poznańskiego Uniwersytetu Przyrodniczego. W historycznym budynku mieści się Wydział Ogrodnictwa i Architektury Krajobrazu.\nczytaj cały artykuł... o: Rozbudowa Uniwersytetu Przyrodniczego\nWicewojewoda wielkopolski Marlena Maląg wzięła udział w uroczystości wręczenia odznaczeń państwowych na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Odznaczeniami państwowymi wyróżnieni zostali pracownicy naukowi i dydaktyczni, którzy przez lata istnienia uczelni w szczególny sposób przyczynili się do jej rozwoju.\nczytaj cały artykuł... o: Odznaczenia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza\n- 8 maja 1945 roku w Berlinie podpisany został akt bezwarunkowej kapitulacji Niemiec, który zakończył działania wojenne na terenie Europy - mówiła wicewojewoda wielkopolski Marlena Maląg podczas dzisiejszych uroczystości z okazji 72. rocznicy zakończenia II wojny światowej przed pomnikiem Armii Poznań.\nczytaj cały artykuł... o: 72. rocznica zakończenia II wojny światowej\nW Poznaniu trwa Krajowa Wystawa Zwierząt Hodowlanych. Zwiedzający mogą zapoznać się z nowoczesnymi metodami hodowli oraz różnymi gatunkami zwierząt prezentowanymi przez krajowych i zagranicznych producentów. W uroczystości otwarcia udział wzięła wicewojewoda Marlena Maląg oraz podsekretarz stanu w Ministerstwie Rolnictwa Ewa Lech.\nczytaj cały artykuł... o: Krajowa Wystawa Zwierząt Hodowlanych\nSpotkanie z rektorami poznańskich uczelni\nWojewoda wielkopolski Zbigniew Hoffmann zaprosił po raz kolejny do urzędu wojewódzkiego rektorów uczelni wyższych Poznania. W spotkaniu kolegium rektorskiego uczestniczyli również: wicekurator oświaty Zbigniew Talaga, wielkopolski komendant wojewódzki policji Tomasz Trawiński oraz komendant miejski policji w Poznaniu Maciej Nestoruk.\nczytaj cały artykuł... o: Spotkanie z rektorami poznańskich uczelni\nWojewoda wielkopolski Zbigniew Hoffmann wraz z podsekretarzem stanu w Ministerstwie Infrastruktury i Budownictwa Jerzym Szmitem wzięli udział w uroczystym otwarciu nowego odcinka drogi ekspresowej S5 prowadzącej z Gniezna aż do granicy województwa w kierunku Bydgoszczy. Kierowcy już teraz mogą korzystać z trasy.\nczytaj cały artykuł... o: Otwarcie nowego odcinka ekspresowej S5 w Gnieźnie\nDziś obchodzimy Święto Narodowe Trzeciego Maja upamiętniające uchwalenie 226 lat temu pierwszej w Europie, a drugiej na świecie konstytucji. Z tej okazji wojewoda wielkopolski Zbigniew Hoffmann, na zaproszenie prezydenta RP Andrzeja Dudy, brał udział w uroczystościach na Placu Zamkowym w Warszawie.\nczytaj cały artykuł... o: Święto Konstytucji 3 Maja\nUroczystości w Ostrowie Wielkopolskim\nW rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja wicewojewoda wielkopolski Marlena Maląg wzięła udział w uroczystościach w Ostrowie Wielkopolskim. Obchody zapoczątkowała msza święta, po której złożono kwiaty pod pomnikiem kardynała Ledóchowskiego.\nczytaj cały artykuł... o: Uroczystości w Ostrowie Wielkopolskim\n- Dzień flagi biało-czerwonej jest świętem symboli, z którymi się identyfikujemy i które identyfikują naszą ojczyznę. To wokół tych symboli Polacy gromadzili się, gdy w Polsce działo się coś ważnego. To wokół tych symboli gromadzimy się dziś my - mówiła wicewojewoda wielkopolski Marlena Maląg podczas wojewódzkich obchodów z okazji Dnia Flagi.\nczytaj cały artykuł... o: Dzień Flagi w Poznaniu


Tomasz Konatkowski | Wszystkie książki, wywiady, artykuły | Lubimyczytać.pl\nTomasz Konatkowski (ur. 1968) - zajmuje się tłumaczeniami oraz redakcją tekstów specjalistycznych. Studiował fizykę i informatykę na Uniwersytecie Warszawskim. Od 1991 roku pracował jako programista i analityk. W karierze literackiej zadebiutował powieścią Przystanek Śmierć wydaną w 2007 roku, która rozpoczyna cykl kryminałów z komisarzem Adamem Nowakiem, nominowaną do Nagrody Wielkiego Kalibru dla najlepszej powieści kryminalnej i sensacyjnej 2007 roku. Przetłumaczono ją na język niemiecki i włoski. Rok później ukazała się druga część cyklu - Wilcza Wyspa - również nominowana do Nagrody Wielkiego Kalibru. Na początku 2010 roku ukazała się trzecia część przygód komisarza Nowaka - Nie ma takiego miasta, w której akcja nie dzieje się już tylko w Warszawie, ale także w Londynie. Kolejną powieścią Konatkowskiego będzie Bazyliszek, który ma zostać wydany w 2011 roku.\n1 702 chce przeczytać książki autora\nCzytelnicy: 1302 Opinie: 72\nCzytelnicy: 531 Opinie: 32\nCzasami trzeba coś całkowicie zniszczyć, żeby móc wszystko zacząć od nowa\nTomasz Konatkowski Wilcza wyspa Zobacz więcej\nWszystko musiało się zmienić, żeby nic się nie zmieniło\nZrób coś, Hania, bo to nie do wytrzymania


ADMIRAŁ filety śledziowe z cebulą 240g /6/ - Ryby marynowane - Ryby i owoce morza - CABAS.pl\nRyby marynowane »\nWyśmienite filety śledziowe z cebulą Admirał. Filety śledziowe specjalnie selekcjonowane o delikatnej strukturze mięsa. Ich niepowtarzany smak zachwyca od wielu lat. Śledzie są niezwykłym źródłem kwasów omega 3, które wspomagają pracę naszego mózgu, wzmacniają odporność, budują komórki naszego organizmu. Ponadto działają przeciwnowotworowo, obniżają poziom “złego” cholesterolu, wspomagają pracę serca, obniżają ciśnienie krwi oraz spowalniają procesy starzenia.\nEAN / kod paskowy 5905548620787\nProducent ADMIRAŁ SP.Z O.O.\nSkładniki Na 100 g. produktu: 74% filety ze śledzia atlantyckiego (filet śledziowy, sól spożywcza, woda, ocet spirytusowy, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, reg. kwasowości: cytryniany sodu, kwas mlekowy, kwas cytrynowy, kwas jabłkowy; sub. konserwująca: benzoesan sodu, sorbinian potasu, sub. słodząca: sacharyny, acesulfam K), 12,5% cebula olej rzepakowy, marchew sałatkowa (marchew, woda, ocet spirytusowy, cukier, sól spożywcza), papryka konserwowa (papryka, woda, ocet spirytusowy, cukier, sól spożywcza), przyprawy.\nMetoda przechowywania Przechowywać w temperaturze od +2°C do +8°C.\nDodatkowe informacje Złowione w Północno-Wschodnim Atlantyku.\nBiałko [g]/100g 14,7 g,\nTłuszcze [g]/100g 23 g, - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,1 g,\nDostawa - Warszawa Centrum, Południe i okolice - 17.08 najbliższy termin (Przesyłka pocztowa/kurierska)\n( 33,71 zł/kg )


Program Czyste Powietrze - Ośrodek Pomocy Społecznej w Mszanie\nKto może złożyć żądanie o wydanie zaświadczenia o dochodach?\nJak obliczany jest dochód?\nW związku w powyższym, w przypadku żądania wydania zaświadczenia złożonego od sierpnia 2021 r. 31 lipca 2022 r., wysokość dochodu ustalana jest na podstawie dochodów osiągniętych w 2020 roku.\nUstawa z dnia 27 kwietnia 2001 r. Prawo ochrony środowiska (t.j. Dz. U. z 2020 r., poz. 1219 ze zm.),\nUstawa z dnia 28 listopada 2003 r. o świadczeniach rodzinnych (t.j. Dz. U. z 2020 r., poz. 111 ze zm.),\nWzór wydania żądania zaświadczenia o wysokości przeciętnego miesiącznego dochodu\nUtworzono dnia 16.11.2021, 14:42


Nie trudno więc przewidzieć, że wciągarki zwiększają wydajność pracy na stanowiskach produkcyjnych, montażowych i serwisowych, przez co automatycznie poprawia się bezpieczeństwo wszystkich wykonywanych czynności. Bezpieczeństwo zwiększa się także dlatego, że wciągarki muszą być poddawane regularnej konserwacji przez wykwalifikowane osoby, a także stałej kontroli przed dopuszczeniem ich do użytku. Trudno sobie bowiem wyobrazić, aby wykorzystywanie tego typu elementów w przestrzeni hali produkcyjnej bez odpowiednich certyfikatów i dokumentów było w stanie zapewnić sto procent bezpieczeństwa wszystkich osób, które znajdują się w pobliżu obiektów, przenoszonych na różne wysokości. Istnieje kilka podstawowych podziałów, według których systematyzuje się wciągarki, dlatego też poza podstawowym podziałem na wciągarki linowe i łańcuchowe, istnieje również podział, którego głównym kryterium jest rodzaj, wykorzystanego podczas produkcji, napędu. Biorąc więc pod uwagę tego typu wytyczne wciągarki mogą być ręczne i elektryczne. Pierwsze z nich znajdują zastosowanie przede wszystkim w przypadku konieczności przemieszczania lżejszych ładunków na niewielkie odległości, w przypadku tych drugich głównym elementem zastosowania jest większe urządzenie dźwignicowe, takie jak chociażby żuraw stacjonarny czy suwnica.\nWspółcześnie producenci sprzętu starają się wykluczyć jak najwięcej czynników ryzyka, dlatego też większość urządzeń, takich jak właśnie wciągarki, zawierają tarcze hamujące, które nie zawierają już trującego azbestu, a powłoki zwykle wykonywane są z ocynkowanej stali, która nie tylko jest niezawodna i funkcjonalna, ale i zgodna z wszelkimi normami i standardami krajowymi oraz międzynarodowymi. Twórcy sprzętu dbają też o pracowników i ich bezpieczeństwo, dlatego też w przypadku wyciągarek w kryzysowej sytuacji lub też zwiększonym czynniku ryzyka, kute haki nośne i zawieszające, pod wpływem nadmiernego przeciążenia nie łamią się ale rozginają, głównie dlatego, że wykonane są z bardzo rozciągliwej stali. Haki posiadają dodatkowo silne zatrzaski zabezpieczające, obracające się pod kątem trzystu sześćdziesięciu stopni, producenci starają się więc zminimalizować ryzyko wypadków i uszkodzeń ciała. Wciągarki elektryczne linowe doskonale sprawdzają się podczas prac przeładunkowych, ze względu na to, że dostępne są urządzenia stacjonarne oraz w wariancie z wózkiem, dzięki czemu mogą się przemieszczać. Odmiana wciągarek łańcuchowych podobnie może być stacjonarna lub ruchoma, dodatkowo istnieje jeszcze możliwość zainstalowania ich na haku montażowym. Tego typu urządzenia zasilane są prądem elektrycznym jednofazowym lub trójfazowym, a podnoszenie i opuszczanie obiektu odbywa się za pomocą przeciąganego łańcucha lub też dźwigni z rączką wykonaną zgodnie z zasadami ergonomii.\nZagadnienie dotyczące ergonomii jest w tym przypadku szczególnie istotne, zwłaszcza kiedy weźmie się pod uwagę fakt, iż wiele z branż funkcjonuje obecnie tylko i wyłącznie w oparciu o jej ustalenia. Wciągarki są produktami niezwykle przydatnymi, wręcz niezbędnymi w sytuacji, kiedy w obrębie zakładu pracy pojawia się konieczność podniesienia, opuszczenia lub też pozycjonowania różnego typu ciężarów czy elementów montażowych. Z tego też powodu mogą być wykorzystywane do wyjmowania silników, przemieszczania maszyn, ładowania i rozładowywania pojazdów, napinania pasów i taśmociągów oraz wszystkich innych czynności, które wymagają sprawnego i solidnego urządzenia. Żadna maszyna nie będzie jednak funkcjonalna, kiedy jej kształt, gabaryty czy parametry nie będą dostosowane do możliwości psychofizycznych poszczególnych pracowników. Pojawiające się już zagadnienie ergonomii powinno być więc niezwykle istotne dla właścicieli zakładów pracy, którzy nie tylko powinni uświadamiać swoich pracowników co do zasad bezpieczeństwa oraz ryzyka związanego z wykonywanymi przez nich czynnościami, ale i przyporządkowywać ich do takich urządzeń, które będą ich odciążać w trakcie pracy oraz nie będą wymuszały na nich inwestowania w wykonywane czynności bezcennej energii oraz pracy mięśni. Ergonomia jest dyscypliną naukową, która zajmuje się dostosowaniem pracy do możliwości psychofizycznych człowieka. Jej głównym celem jest więc konstruowanie urządzeń i maszyn oraz organizowanie stanowiska pracy w taki sposób, aby współpraca pomiędzy pracownikiem a maszyną, którą obsługuje była jak najbardziej efektywna i płynna. Dzięki takim działaniom eliminuje się przede wszystkim potencjalne choroby zawodowe, uszkodzenia kręgosłupa czy też przeciążenia ciała. Ze względu na to, że ergonomia, jako nauka o pracy, jest interdyscyplinarna, wykorzystuje dorobek takich dziedzin, jak chociażby psychologia pracy, socjologia, fizjologia, higiena, medycyna, organizacja pracy, materiałoznawstwo czy konstrukcja maszyn. Parametry manipulatorów są dzisiaj zadziwiająco dobre. Jednak, czy każdy potrafi obsłużyć maszyny takie jak wciągarki? Na stronie http://www.dalmec.pl/prostota,241.html możemy poczytać więcej o obsłudze manipulatorów. Warto jednak już teraz wiedzieć, że wcale nie jest to takie trudne.\nZe względu na to, że efektywność pracowników uzależniona jest od wielu czynników, pracodawcy powinni zadbać o to, aby jego podwładni mieli wystarczającą ilość przerw na odpoczynek, byli wypoczęci, nie eksploatowali nadmiernie swojej energii i potrafili sprawnie wykorzystywać powierzone im urządzenia. Trudno sobie bowiem wyobrazić, aby którykolwiek z pracowników nie był świadomy tego na jakim stanowisku pracuje, jakie są jego obowiązki oraz w jaki sposób powinien wykorzystywać urządzenia, aby nie tylko zapewnić sobie jak największy stopień bezpieczeństwa, ale i jej nie uszkodzić i zadbać aby sprawnie służyła zakładowi przez długi czas.


Chciałem zostać w Rzeszowie – Super Nowości24\nChciałem zostać w Rzeszowie\nBy Redaktor on 23 września 2011 Brak komentarzy\nII MEMORIAŁ IM. JANA STRZELCZYKA. Rafael Redwitz znów w Hali Podpromie.\n– Cieszę się na myśl o spotkaniu z przyjaciółmi z Asseco Resovii i fantastycznymi rzeszowskimi kibicami – mówi RAFAEL REDWITZ, były rozgrywający Asseco Resovii, który wraz z zespołem Tours VB (wicemistrz Francji) weźmie udział w rozpoczynającym się w piątek II Memoriale im. Jana Strzelczyka.\n– Jak wspominasz pobyt w Rzeszowie?\n– To był niesamowity rok. W Polsce miałem okazję poznać nową kulturę, jakże inną od tej, której doświadczyłem grając w Hiszpanii, Francji i Włoszech. Graliśmy w finale Pucharu Polski i niewiele zabrakło nam do jego zdobycia. Awansowaliśmy do 1/6 finału Ligi Mistrzów, debiutując w tych rozgrywkach. Bardzo przeżyłem odejście z klubu. Chciałem zostać w drużynie, ale działacze i trener mieli inną koncepcję. To jednak przeszłość, wolę pamiętać to co dobre, a nie, to co miało miejsce pod koniec sezonu.\n– Śledziłeś wyniki Asseco Resovii w zeszłym sezonie i utrzymywałeś kontakt z dawnymi kolegami?\n– Interesowałem się meczami PlusLigi i sprawdzałem w internecie wyniki Resovii. Cały czas byłem w kontakcie z Alkiem Achremem. Miałem również okazję spotkać się z kadrowiczami Resovii, Grześkiem Kosokiem i Krzyśkiem Ignaczakiem przy okazji meczów Brazylia – Polska w LŚ, ponieważ przebywałem wtedy w Rio de Janeiro. Rozmawiałem także z Giovannim Miale. Również moja żona Marion miała kontakt z Kasią i Wojtkiem Grzybami oraz Iwoną i Krzyśkiem Ignaczakami.\n– Resovia zakończyła poprzedni sezon ponownie z brązowym medalem MP i nie zdołała wywalczyć kwalifikacji do LM. Oczekiwania były znacznie większe.\n– Dodałbym jeszcze, że w Pucharze Polski zespół zaprezentował się gorzej niż w tym sezonie, w którym ja miałem okazję grać. Wtedy pokonaliśmy w eliminacjach Skrę Bełchatów, a w finale dwie piłki dzieliły nas od tego żeby pokonać Jastrzębie. Myślę, że działacze i kibice mogą teraz ponownie przeanalizować i bardziej docenić wyniki osiągnięte przez zespół w sezonie 2009/2010. Być może pozostawienie szkieletu zespołu i większa cierpliwość jeśli chodzi o personalia przyniosłyby lepsze efekty w przyszłości. Kiedy ja przychodziłem do klubu z Rzeszowa, to również przed sezonem doszło do kilku zmian i z mojego doświadczenia wiem, że przy tylu ruchach kadrowych nie jest łatwo od razu osiągać sukcesy. Moim zdaniem w zeszłym roku Resovia zapłaciła cenę za zbyt duże ruchy kadrowe. Oczywiście, zespół nie ominęły kontuzje, ale podobnie było także w sezonie 2009/2010.\n– Również przed tym sezonem zespół Asseco Resovii został mocno przebudowany…\n– Jako zawodnik mogę tylko powiedzieć, że nie jest łatwo co roku zmienić otoczenie i bardzo szybko dostosować się do nowego klubu, innej myśli szkoleniowej, czy systemu gry. To wszystko wymaga czasu i zgrania. Mam nadzieję, że koncepcja klubu jest taka, żeby ten na nowo zbudowany zespół pograł ze sobą nie tylko przez jeden sezon, ale przez 2-3 lata. Dopiero wtedy będzie można ocenić jego potencjał i możliwości.\n– Jaką siłę prezentuje w tym sezonie twój zespół?\n– U nas też doszło do kilku zmian. Mamy nowego trenera, Mauricio Paes, z którym miałem okazję współpracować przed kilkoma lat w Paris Volley i nasza współpraca świetnie się wtedy układała. Nie ma już w zespole Ervina Ngapeth i jego ojca, Erica, który był trenerem Tours w zeszłym roku. Mamy za to w składzie Kubańczyka Cala, który ma za sobą sezon w lidze włoskiej oraz świeżo upieczonego mistrza Europy, Terzica. Szkielet drużyny został jednak utrzymany i powinniśmy być równie silni, jak w poprzednim sezonie, w którym wygraliśmy Puchar Francji, byliśmy najlepszym zespołem po sezonie zasadniczym, a w jednodniowym finale przegraliśmy z Poitiers 2-3.\nProgram II Memoriału im. Jana Strzelczyka\nRemat Zalau – Tours VB (godz. 17), uroczyste otwarcie turnieju oraz prezentacja siatkarzy Asseco Resovii przed nowym sezonem (19), Asseco Resovia – Hypo Tirol Innsbruck (19.30)\nTours VB – Hypo Tirol Innsbruck (17), Asseco Resovia – Remat Zalau (19)\nHypo Tirol Innsbruck – Remat Zalau (13), Asseco Resovia – Tours VB (15), uroczyste zamknięcie turnieju (17)\nCeny biletów dla posiadaczy karnetów na sezon 2011/2012\nPiątek – wstęp wolny; na 2 dni – 25 zł normalny i 15 zł ulgowy; na 1 dzień – 15 zł i 10 zł;\nPozostali – na 3 dni – 60 zł i 35 zł; na 1 dzień – 25 zł i 15 zł.\nChciałem zostać w Rzeszowie added by Redaktor on 23 września 2011


Koniec misji ‘Szwecja’. Strażacy wracają do kraju! - Remiza.pl - Polski Serwis PożarniczyRemiza.pl – Polski Serwis Pożarniczy Koniec misji ‘Szwecja’. Strażacy wracają do kraju! - Remiza.pl - Polski Serwis Pożarniczy\nKoniec misji ‘Szwecja’. Strażacy wracają do kraju!\nRedakcja/Łukasz / 03.08.2018\nPiątek, 3 sierpnia jest ostatnim dniem działań modułu GFFFV POLAND na terenie Szwecji.\nDziałania prowadzone są obecnie już tylko w jednej strefie trzeciej pomiędzy miejscowościami Karbole i Ljusdal. Nasze prace skupiają się przede wszystkim na gaszeniu frontu pożaru przy wsparciu śmigłowców, synchronizacji zrzutów wody prowadzonych przy użyciu urządzeń GPS oraz dozorowaniu pola pracy i gaszeniu miejsc znajdujących się pod powierzchnią ziemi, w których spala się torf. Cały czas w pracach udział bierze ponad 80 strażaków i ponad 20 pojazdów – poinformowało w komunikacie Krajowe Centrum Koordynacji Ratownictwa i Ochrony Ludności.\nStrażacy, którzy nie są zaangażowani w działania prowadzą przegląd sprzętu i pojazdów.\nJutro około godziny 7 rano moduł GFFFV POLAND opuści Bazę Operacji w Sveg i wyruszy w drogę powrotną do portu w Trelleborgu liczącą około tysiąc kilometrów. Noc z soboty na niedzielę prawdopodobnie strażacy spędzą na terenie jednostki wojskowej położonej na trasie przejazdu.\nTerytorium Szwecji opuszczą w niedzielę po godzinie 22, a w kraju spodziewani są w poniedziałek o godzinie 5.10.\nJuż wiadomo, że w porcie w Świnoujściu odbędzie się oficjalne powitanie z udziałem Premiera Mateusza Morawieckiego, Szefa MSWiA Joachima Brudzińskiego i Komendanta Głównego Leszka Suskiego.\nFoto. GFFFV Poland


Nowe zaraża stare - Sztuka architektury\nStrona główna Realizacje Kubatura Nowe zaraża stare\nData dodania: 07.12.2010 Czas czytania: ~2 min\nPo spektakularnym sukcesie, jakim okazało się nagrodzone tegoroczną nagrodą Stirlinga MAXXI Zahy Hadid, Rzym wzbogacił się o kolejne muzeum. 5 grudnia 2010 r. otwarte zostało Macro Musem, czyli Muzeum Sztuki Współczesnej. Jego projekt powstał w paryskim biurze Odile Decq.\nNa potrzeby muzeum zaadaptowany został budynek dawnego browaru Peroni z początku XX wieku, który poddano gruntownej renowacji i rozbudowie. Konkurs na projekt tej interwencji Decq wygrała w 2001 r., proponując odważne rozwiązania mocno ingerujące w historyczną tkankę budynku – sieć przeplatających się ramp i iluminowanych klatek schodowych, ogród bambusowy, taras na dachu oraz transparentną strefę wejściową. Koronnym elementem projektu jest czerwony zygzak przecinający dziedziniec, foyer, ogród, restaurację i dach budynku. W ten sposób Decq chciała uniknąć statyczności i centralności przestrzeni na rzecz ciągłego napięcia i dynamicznej równowagi, które mają potęgować doznania płynące z odkrywania dzieł sztuki\nMuzeum Sztuki Współczesnej w Rzymie powstało w dawnym browarze Peroni. Przestrzenie ekspozycyjne, magazyn dzieł sztuki, sala konferencyjna, biblioteka i restauracja zostały umieszczone w dawnym budynku przemysłowym i skonfrontowane z historycznym dziedzictwem. Nowe muzeum łączy istniejącą, statyczną strukturę z dynamiką, ruchem i transparentnością.\nKażdy fragment przestrzeni muzeum konfrontuje horyzontalność i wertykalność, wnętrze i zewnętrze. Stare i nowe, przestrzeń ekspozycyjna i przeznaczona na inne aktywności, foyer i ogród na dachu płynnie się przenikają, a jednocześnie są wyraźnie wyartykułowane i odrębne. Nowe infekuje wszystko dookoła, a każda część zyskuje klarowny wyraz i staje się atrakcyjna.\nPowierzchnia dachu jest krajobrazem, projekcją szlaku sztuki na niższych poziomach budynku. Daje to efekt ciągłości przestrzeni. Abstrakcyjny ogród jest ogólnodostępny. Oferuje różnorodność materiałów i faktur pod stopami: szorstkość, głębię, gładkość, zagęszczenie, jasność, matowość. Piasek, żwir, gładkie wapienie, jasne powierzchnie wody i trawa sprawiają, że taras staje się miejscem spokojnym, świeżym, dostarcza doznań zmysłowych. W jego centralnym punkcie umieszczony został odświeżający powietrze zbiornik z płynącą wodą.\nCałe muzeum jest dynamiczną przestrzenią, w której trwa nieustanny ruch, przepływ ludzi i energii – od części ogólnodostępnej przez prywatną z powrotem do publicznej. W przeciwieństwie do otaczającej ją dookoła dynamiki, sama część ekspozycyjna jest bardziej neutralna. Umieszczona jest w nieregularnych, ale prostych wnętrzach, a przestrzeń, jaką mają do dyspozycji artyści daje wiele możliwości aranżacji.\nPowierzchnia muzeum: 12 tysięcy metrów kwadratowych.\nZapraszamy do zakupów w naszej księgarni