Rak tarczycy | Onkologia - Medycyna Praktyczna dla pacjentów\n26 października 2021 roku/\ndr n. med. Beata Piwońska-Solska\nKatedra i Klinika Endokrynologii CMUJ, Kraków\nTarczyca jest małym narządem położonym u podstawy szyi, składającym się z dwóch płatów połączonych cieśnią (ryc. 1.). Tarczyca zbudowana jest głównie z komórek pęcherzykowych tarczycy, w których produkowane są główne hormony tarczycy - tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3). Występują tu także nieliczne komórki okołopęcherzykowe (komórki C), które wytwarzają kalcytoninę, hormon który uczestniczy w regulacji stężenia wapnia we krwi.\nRak tarczycy jest złośliwym nowotworem, najczęściej wywodzącym się z komórek pęcherzykowych tarczycy. Rzadziej występuje rak rdzeniasty, który jest złośliwym nowotworem wywodzącym się z komórek C (komórek okołopęcherzykowych) wytwarzających kalcytoninę.\nZ komórek pęcherzykowych tarczycy mogą wywodzić się różne typy raka. Zwykle (90–95%) są to wysokozróżnicowane nowotwory, o dobrym rokowaniu odległym. W grupie tej wyróżnia się dwie postaci raka – najczęstszą jest rak brodawkowaty, rzadszą rak pęcherzykowy. Mają one podobny przebieg kliniczny oraz stosowane leczenie.\nRyc. 1. Położenie tarczycy\nOdmienne są natomiast mechanizmy transformacji nowotworowej oraz częstość występowania w różnych regionach w zależności od dostępności jodu w pożywieniu. Postaci te różnią się także drogami szerzenia się nowotworu – rak brodawkowaty szerzy się głównie drogami chłonnymi dając przerzuty do węzłów chłonnych, natomiast rak pęcherzykowy szerzy się głównie naczyniami krwionośnymi dając przerzuty odłegłe.\nWywodzące się z komórek pęcherzykowych raki niskozróżnicowane lub niezróżnicowane (rak anaplastyczny), stanowią kilka procent przypadków (2-5%) nowotworów złośliwych tarczycy i charakteryzują się agresywnym przebiegiem klinicznym i złym rokowaniem.\nJakie są przyczyny i jak często występuje?\nRak tarczycy występuje rzadko; stanowi około 1 % wszystkich nowotworów złośliwych. Częstość jego występowania jest zróżnicowana geograficznie. Polska należy do krajów w których zapadalność na raka tarczycy jest stosunkowo niska (rocznie odnotowuje się około 1500–1800 nowych zachorowań).\nRak tarczycy może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej rozpoznaje się go u osób powyżej 40. rż.\nDo czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju raka tarczycy zalicza się:\nCzynniki genetyczne odgrywają istotną rolę w rozwoju raka tarczycy. W przypadku raka pęcherzykowego i brodawkowatego występowanie raka tarczycy w rodzinie zwiększa ryzyko jego rozwoju około 4-krotnie.\nW raku rdzeniastym około 25 % przypadków to nowotwory dziedziczne.\nRadioterapia okolicy szyi w dzieciństwie (najczęściej z powodu chłoniaka) po 10-20 latach znacząco zwiększa ryzyko rozwoju raka tarczycy.\npodaż jodu w diecie\nZaobserwowano, że rak pęcherzykowy występuje częściej na obszarach niedoboru jodu, natomiast na obszarach o dobrym zaopatrzeniu w jod przeważa rak brodawkowaty.\nRyzyko rozwoju raka tarczycy jest większe u kobiet, u których nowotwór ten występuje co najmniej 3 do 4 częściej w porównaniu do mężczyzn.\nJak się objawia rak tarczycy?\nCzęsto chory może nie odczuwać żadnych dolegliwości związanych z rakiem tarczycy.\nObjawami, które mogą świadczyć o występowaniu raka tarczycy są:\nguzek w tarczycy - twardy, nieruchomy, niebolesny, o nierównej powierzchni, zwłaszcza jeżeli szybko powiększa się\npowiększenie obwodu szyi, zwłaszcza szybko narastające\npowiększone i twarde węzły chłonne na szyi.\nW miarę postępu choroby mogą pojawiać się objawy związane z naciekaniem sąsiadujących tkanek i objawy przerzutów odległych. Występują one przede wszystkim u chorych z rakiem anaplastycznym.\nciągła i uporczywa chrypka\nkłopoty z przełykaniem lub oddychaniem\nbóle kości i złamania patologiczne przy przerzutach do kości.\nU chorych z rakiem rdzeniastym objawem charakterystycznym, ale rzadko występującym jest uporczywa biegunka.\nW razie pojawienia się wyżej wymienionych objawów choroby należy pilnie zgłosić się do lekarza endokrynologa (specjalisty w dziedzinie gruczołów wydzielania wewnętrznego i hormonów), który zleci wykonanie badań potwierdzających rozpoznanie.\nW trakcie wizyty lekarz przeprowadza wywiad chorobowy uwzględniający obecność u pacjenta czynników ryzyka raka tarczycy. Następnie bada palpacyjnie szyję pacjenta, oceniając wielkość tarczycy; obecność, wielkość, twardość i ruchomość guzków oraz przeprowadza badanie węzłów chłonnych szyi.\nRyc. 2. Rak tarczycy widoczny w badaniu USG\nKolejnym badaniem jest badanie USG tarczycy i węzłów chłonnych. Badanie to pozwala na dokładną ocenę wielkości i budowy tarczycy, ocenę wielkości i cech stwierdzanych guzków oraz ocenę węzłów chłonnych.\nNa podstawie badania USG nie można jednak jednoznacznie ocenić, czy zmiana jest łagodna czy złośliwa. W przypadku obecności kilku guzków w tarczycy, na podstawie obrazu ultrasonograficznego poszczególnych guzków wybiera się do biopsji cienkoigłowej zmiany najbardziej „podejrzane” o raka (nie musi to być zmiana największa).\nWczesne rozpoznanie raka możliwe jest wyłącznie na podstawie badania cytologicznego materiału pobranego podczas cienkoigłowej biopsji guzka tarczycy.\nNa podstawie wykonanej biopsji można rozpoznać raka brodawkowatego, anaplastycznego i rdzeniastego. Nie można jednak natomiast rozpoznać raka pęcherzykowego. Wynik biopsji może jedynie wskazywać na podejrzenie nowotworu pęcherzykowego; konieczne jest wówczas leczenie operacyjne i dokładne badanie histopatologiczne.\nNie ma dostępnych badań laboratoryjnych, które byłyby przydatne w przedoperacyjnym rozpoznawaniu raka tarczycy wywodzącego się z komórek pęcherzykowych.\nW przypadku podejrzenia raka rdzeniastego zaleca się oznaczenie kalcytoniny, która jest czułym markerem obecności tego nowotworu.\nPodstawową metodą leczenia raka tarczycy jest całkowite usunięcie tarczycy, któremu zwykle towarzyszy wycięcie okolicznych węzłów chłonnych szyjnych. W szczególnych sytuacjach, lekarz chirurg może podjąć decyzję o częściowej operacji, np. usunięcie jednego płata.\nPowikłaniem tego leczenia może być przejściowa lub trwała niedoczynność przytarczyc, powodująca hipokalcemię i objawy tężyczki lub uszkodzenie nerwu krtaniowego wstecznego (chrypka lub bezgłos, duszność).\nLeczenie jodem promieniotwórczym\nW przypadku raka zróżnicowanego (czyli raka brodawkowatego lub pęcherzykowego) po leczeniu chirurgicznym dodatkowo w większości przypadków zaleca się uzupełniające leczenie jodem promieniotwórczym.\nLeczenie uzupełniające przeprowadza się zwykle po 1-3 miesiącach po operacji. U chorych ze stwierdzonym przerzutami leczenie jodem promieniotwórczym powtarza się co 6 miesięcy, aż do czasu uzyskania remisji, utraty jodochwytności ognisk nowotworu (co powoduje brak skuteczności tego leczenia) lub stwierdzenia progresji choroby pomimo leczenia.\nLeczenie jodem promieniotwórczym jest leczeniem bezpiecznym. Najczęstszymi powikłaniami są: krótkotrwałe zapalenie ślinianek i tarczycy oraz nudności i wymioty, Przeciwskazaniem do leczenia jest ciąża i karmienie piersią. W trakcie i po terapii zaleca się stosowanie antykoncepcji do 12 miesięcy u kobiet i do 6 miesięcy u mężczyzn. Jednorazowe leczenie raka jodem promieniotwórczym nie powoduje zmniejszenia płodności.\nLeczenie jodem promieniotwórczym nie jest zalecane u chorych z rakiem anaplastycznym lub rakiem rdzeniastym.\nTeleradioterapia na obszar szyi i śródpiersia\nU chorych na zróżnicowanego raka tarczycy jest wykorzystywana w szczególnych sytuacjach.\nWykorzystywana jest także u chorych z rakiem anaplastycznym i u chorych po nieradykalnej operacji raka rdzeniastego.\nStosowanie lewotyroksyny w celu uzupełnienia niedoboru hormonów (substytucja) zaleca się u wszystkich chorych na raka tarczycy po zabiegu usunięcia tarczycy.\nU chorych na zróżnicowanego raka tarczycy (rak bradowakowaty lub pęcherzykowaty, po operacji i leczeniu jodem promieniotwórczym) zaleca się stosowanie lewotyroksyny w dawce powodującej niewielki nadmiar hormonu wywołujący zahamowanie TSH (jako czynnika mającego odpowiadać za rozwój przerzutów). Odpowiednią dawkę lewotyroksyny ustala endokrynolog-onkolog.\nChemioterapii nie stosuje się u wszystkich chorych z rakiem tarczycy. Chemioterapię można stosować w wybranych przypadkach – decyzję podejmuje onkolog.\nCzy możliwe jest całkowite wyleczenie?\nRokowanie w raku tarczycy zależy od typu raka, stopnia jego zaawansowania w chwili rozpoznania oraz zastosowania właściwego leczenia.\nRokowanie u chorych ze zróżnicowanym rakiem tarczycy, po właściwym leczeniu (operacyjnym i uzupełniającym leczeniu jodem promieniotwórczym) jest bardzo dobre. 10-letnie przeżycie w raku brodawkowatym wynosi ponad 90%, w raku pęcherzykowym 85 do 90%. W przypadku chorych z nowotworem o niskim stopniu zaawansowania (małe zmiany ograniczone do tarczycy) możliwe jest całkowite wyleczenie.\nRak niezróżnicowy charakteryzuje się agresywnym przebiegiem i bardzo złym rokowaniem. Od pojawienia się pierwszych objawów do zgonu, niezależnie od podjętego leczenia, mija zwykle nie więcej niż 6 do 12 miesięcy.\nW raku rdzeniastym właściwie leczonym dziesięcioletnie przeżycie wynosi 80 do 90%. Natomiast przy braku właściego leczenia przebieg jest niekorzystny z rozsiewem choroby i zgonem zwykle w ciągu kilku lat od rozpoznania choroby.\nCo trzeba robić po zakończeniu leczenia?\nChorzy ze zróżnicowanym rakiem tarczycy po leczeniu operacyjnym i leczeniu jodem promieniotwórczym wymagają stałego leczenia lewotyroksyną oraz regularnych badań kontrolnych.\nPierwsza ocena skuteczności leczenia zalecana jest 6 do 12 miesięcy po leczeniu jodem radioaktywnym. Wykonywane jest wówczas badanie USG tarczycy, ocena stężenia tyreoglobuliny i scyntygrafia całego ciała w warunkach stymulacji TSH (przy użyciu tyreotropiny alfa lub odstawieniu lewotyroksyny). Oznacza się także poziom przeciwciał antytyreoglobulinowych. Jeżeli wyniki badań są prawidłowe, kolejne kontrole obejmujące zwykle badanie USG tarczycy, ocenę stężenia TSH i tyreoglobuliny przeprowadza się co 6 miesięcy, a po 5 latach co rok.\nU chorych z rakiem rdzeniastym tarczycy do oceny skuteczności leczenia i monitorowania remisji choroby po zabiegu operacyjnym wykorzystuje się ocenę stężenia kalcytoniny.\nU każdego chorego ze stwierdzonym rakiem rdzeniastym wykonuje się także badania genetyczne mające na celu poszukiwanie mutacji genów charakterystycznych dla dziedzicznych postaci raka rdzeniastego. W przypadku jej potwierdzenia, badania genetyczne w kierunku raka rdzeniastego wykonywane są u członków rodziny chorego.\nCo robić, aby uniknąć zachorowania?\nW ramach prozdrowotnego trybu życia należy zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości jodu w diecie. W Polsce wprowadzono obowiązek jodowania soli kuchennej, dzięki czemu większość ludzi przyjmuje odpowiednią ilość jodu. Ponadto zgodnie z programami profilaktycznymi obok obligatoryjnego jodowania soli kuchennej zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w jod (m.in. ryb morskich) oraz przyjmowanie przez kobiety ciężarne i karmiące piersią jodu w postaci preparatów doustnych.\nOdpowiednia podaż jodu zmniejsza ryzyko rozwoju wola miąższowego i guzków tarczycy oraz raka pęcherzykowego.\nDrugim ważnym czynnikiem, który można modyfikować, jest zaprzestanie palenia papierosów, stwierdzono bowiem związek między paleniem papierosów a rozwojem guzków tarczycy.\n(4.00/5 z 30 ocen)\nGuzki tarczycy Guzki tarczycy są litymi (wypełnione komórkami) lub wypełnionymi płynem (torbiele) zmianami w tarczycy, które można wyczuć w badaniu szyi.\nJod Jod jest niezbędny do wytwarzania hormonów tarczycy: tyroksyny i trijodotyroniny. Hormony te wpływają m.in. na prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego i układu kostnego. Jod jest także jednym z najsilniejszych antyoksydantów i wykazuje działanie ochronne w procesach zapalnych oraz nowotworowych.


Twoje F4F | Fit For Free\nFit For Free to klub fitness na każdą kieszeń. Nawet jeśli masz niewiele wolnego czasu i ograniczony budżet, nasze atrakcyjne ceny i dogodne godziny otwarcia pozwolą Ci cieszyć się treningami i coraz lepszą kondycją. Sprawdź, co jeszcze, oprócz rozsądnego cennika, oferuje Ci Fit For Free:\nKarta członkowska F4F = Karta rabatowa!\nKarta członkowska Fit For Free jest również kartą rabatową, która upoważnia do zniżek w wielu firmach na terenie Polski. Zarówno firmy lokalne jak i sieciówki mogą zaoferować atrakcyjne rabaty na różnego rodzaju produkty i usługi, także zakupy online. Więcej informacji oraz listę współpracujących z nami firm znajdziesz na naszej stronie www.fitforfree.pl/twoje-f4f/karta-czlonkowska-f4f/ oraz w recepcji klubów Fit For Free.\nNapoje dla sportowców F4F\nSport to zdrowie. Jednakże przyjmowanie w trakcie wysiłku fizycznego odpowiedniej ilości płynów w rozsądny sposób jest co najmniej równie ważne, jak samo uprawianie sportu. Dlatego też Fit For Free wprowadza napoje dla sportowców YANGA we wszystkich swoich klubach! Te zdrowe napoje są dokładnie tym, czego potrzebujesz podczas treningu. Po prostu nalewasz sobie YANGA, korzystając z jednego z dystrybutorów napojów znajdujących się w klubie.\nWypróbuj teraz napoje dla sportowców YANGA całkowicie za darmo! Zapytaj w recepcji swojego klubu o napoje YANGA!\nKonkursy i nagrody w F4F\nW Fit For Free lubimy sprawiać niespodzianki naszym Klubowiczom, dlatego organizujemy wiele konkursów z fantastycznymi nagrodami. Aby wygrać, musisz jedynie regularnie sprawdzać naszą stronę, skąd dowiesz się, co możesz wygrać i jak wziąć udział w konkursie. Informacje podawane są również na naszej stronie na Facebook'u www.facebook.com/fitforfreepoznan\nZajęcia grupowe w studio F4F\nFit For Free oferuje bogaty wybór zajęć grupowych: Zumba, Bodypump, Pilates, Bodyshape, Bodycombat, Aerobik, Step i wiele innych.


CZYM KIERUJĘ SIĘ PODCZAS MALOWANIA KRESKI EYELINEREM\nW związku z tym, że mam niestety cienkie rzęsy staram się nie malować bardzo grubej kreski, gdyż głęboka czerń wychodzi na pierwszy plan sprawiając, że moje rzęsy są niewidoczne. Daje to efekt „ciężkiego” oka. Z drugiej strony kreska uwydatnia moją zieloną tęczówkę i przy cienkich rzęsach sprawia, że oko jest wyraźne.\nNigdy nie maluję kreski do końca wewnętrznego kącika. Niekiedy z rana lub pod wpływem silnego wiatru moje oczy łzawią. Efekt był taki, że eyeliner wewnątrz kącika się rozmazywał, dlatego kreskę maluję mniej więcej do wysokości zakończenia tęczówki (w kierunku nosa). Testowałam też eyelinery wodoodporne, ale ostatecznie na co dzień zadowala mnie krótsza kreska. Nie sprawdzi się jednak ten sposób u osób, które mają oczy daleko osadzone. W takim wypadku należy malować kreskę aż do wewnętrznego kącika, aby oczy optycznie do siebie zbliżyć.\nEyeliner idealny. Blog kosmetyczny – Kate en su salsa\nNajważniejsze – malowanie kreski należy wykonywać na otwartym lub półotwartym oku. Dzięki temu widzimy gdzie załamuje się powieka i po otwarciu oczu kreski widoczne są w całości. Jeżeli namalujecie kreskę w załamaniu powieki po otwarciu oczu straci ona swój kształt i nie będzie się ładnie prezentować. Oczywiście chodzi mi o wyraźną kreskę wychodzącą poza powiekę ruchomą.\nBardzo lubię eyelinery w kałamarzu. Mają precyzyjny i sztywny pędzelek, który ułatwia mi sprawny i szybki makijaż. Nie przepadam za cienkimi pędzelkami.\nPoniżej 3 eyelinery, które stosowałam przez wiele lat, a ostatni od niedawna :)\nIsa Dora – eyeliner w kałamarzu. Uwielbiam go za niezawodność! Używałam go przed długie lata. Jedno opakowanie starczało mi na pół roku stosowania! Nie rozmazuje się i jest bardzo trwały! Zrezygnowałam z niego tylko dlatego, że udało mi się w końcu znaleźć eyeliner o dużo lepszym składzie, o który piszę w dalszej części tekstu. Isa Dora w swoim składzie zawiera parabeny.\nPupa Vamp – eyeliner w kałamarzu. Stosowałam go tylko do wypełniania jasnych przestrzeni między rzęsami. Jest rzadszy niż Isa Dora, która nie pokrywała za dobrze samej linii rzęs. Ten za to świetnie spełniał się w tej roli. Nie używałam go nigdy do malowania tzw. „ptaszka”. Isa Dora ma precyzyjniejszy pędzelek.\nInglot – w słoiczku. Jakościowo bardzo dobry i trwały, a w połączeniu z duralinem wodoodporny. Nie używam go jednak na co dzień z uwagi na to, że musiałabym wyjąć dodatkowo pędzelek, a w porannym pośpiechu wolę kosmetyki all in one :)\nPur Cosmetics – eyeliner w kałamarzu. Bardzo długo szukałam godnego zastępcy Isa Dory i wygląda na to, że mi się udało. Pędzelek mógłby być cieńszy, ale z odrobiną wprawy można namalować równą i ostrą kreskę. Pokochałam go za przyjazny i nieagresywny skład. Trudno w kosmetykach kolorowych znaleźć trwały i skuteczny eyeliner, który przy okazji nie zawiera masy szkodliwych konserwantów. Ten dodatkowo zawiera naturalne ekstrakty np. z zielonej herbaty, cytryny czy jabłka. Używam go co prawda od tygodnia, ale co do trwałości nie mam zastrzeżeń.\nNie są to wszystkie eyelinery, których używałam. Było ich o wiele więcej, jednak chciałam skupić się tylko na tych, z których byłam zadowolona. Pierwsze trzy które wymieniłam, zagościły w mojej kosmetyczce na długi czas dzięki swojej skuteczności i trwałości. Nie twierdzę, że nie będę do nich wracać, na co dzień wolę jednak opcję bardziej naturalną.\nW makijażu oka przede wszystkim należy kierować się jego budową. Małe oczy najidealniej jest optycznie powiększać np. poprzez rozświetlanie jasną kredką linii wodnej lub tuszowaniu i podkręcaniu rzęs. Przy dużym oku mamy już większą swobodę i możemy eksperymentować na wiele sposobów. Najważniejsze, aby dopasować makijaż do urody i podkreślać jej naturalne piękno bez efektu przerysowania.


Rosja, Zachód, Ukraina\nKULTURA LIBERALNA > Temat tygodnia > Ukraina to niebezpieczny...\n„Jeżeli damy sobie wmówić, że nie jesteśmy w stanie zaoferować Rosji wolności, czy też, że wolność nie jest dla Rosjan atrakcyjna, w końcu sam Putin przekona nas, że tylko pałka i nic więcej liczy się jako narzędzie wprowadzania porządku”.\nŁukasz Pawłowski: Czy w ciągu ostatnich dwóch lat od wybuchu protestów w Kijowie Europa zmieniła swoje nastawienie wobec Rosji?\nAndrzej Nowak: Unia Europejska jako taka nie odgrywa w tym wypadku żadnej roli. Liczą się tylko najważniejsze europejskie państwa. Oczywiście, nastąpiła zmiana w relacjach z Rosją, do której chyba nie mogło nie dojść w świetle wydarzeń na Ukrainie. Wcześniej realizowano politykę porozumienia w imię interesów gospodarczych, która miała charakter absolutnie nadrzędny w praktyce politycznej Berlina, a także Paryża czy Rzymu. To podejście musiało się zderzyć z problemem dotyczącym bezpośrednio dwóch państw Zachodu – Stanów Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Chodzi mi oczywiście o Memorandum Budapesztańskie z grudnia 1994 r., w którym te kraje obok Rosji zagwarantowały integralność terytorialną Ukrainy w zamian za wyrzeczenie się przez nią broni nuklearnej. Rosja podeptała tę umowę, czym niejako zmusiła – w świetle przyjętych zobowiązań – te dwa kraje do reakcji.\nNa niekorzyść zmienia się także obraz Rosji w Europie. Widoczna jest pewnego rodzaju sympatia dla ruchu wolnościowego, który rozwinął się na Ukrainie, co znalazło wyraz w mediach, szczególnie w Niemczech, i nasilające się wrażenie, że rosyjska polityka całkowicie rozmija się z nadziejami na liberalizację, które jeszcze jakiś czas temu wiązano z tandemem Miedwiediew–Putin. Wiosną tego roku opublikowano w Niemczech sondaż, który po raz pierwszy od czasów pierestrojki Gorbaczowa wykazał przewagę głosów krytycznych, nacechowanych obawą w stosunku do Rosji, nad głosami przeciwnymi wyrażającymi sympatię i chęć zbliżenia. W krajach demokratycznych to ważna pobudka do korekty polityki, choć – nie bądźmy naiwni – nie jest jedynym czynnikiem ją kształtującym.\nMichał Jędrzejek: Czy pana zdaniem te zmiany są wystarczające?\nRozgrywające państwa zachodnie próbują pokazać, że nie godzą się z polityką agresji, która jest niebezpiecznym precedensem. Rosja twierdzi, że taki precedens już istnieje, a jest nim oderwanie Kosowa od Serbii. Istotna różnica polega na tym, że nikt nie przyłączył Kosowa np. do Stanów Zjednoczonych. Nie oderwano regionu i nie przyłączono go do własnego kraju, a tak właśnie było w przypadku Krymu. Takie działanie można otwarcie i bez żadnych zahamowań porównać do polityki Hitlera z lat 1938–1939. Odpowiedź na takie działanie w postaci sankcji musiała przyjść.\nŁP: Skoro jest tak dobrze, to dlaczego jest tak źle?\nWiemy, że potężne interesy ekonomiczne łączą silne lobby przemysłowe w Niemczech, a także we Włoszech, zainteresowane tym, żeby biznes z Rosją był as usual. Mamy więc do czynienia z dwiema, sprzecznymi ze sobą siłami. Do tego dochodzi trzeci czynnik, którym umiejętnie gra Rosja. To Hobbesowska pokusa uznania, że to porządek jest najwyższą wartością. Oczywiście, Tomasz Hobbes miał cały szereg argumentów na rzecz tej tezy, które możemy przyjąć jako rozsądne. Ale jest cena za przyjęcie tej pokusy. Jeśli uznamy, że porządek jest najważniejszy, to ten, który dysponuje pałką, staje się rozgrywającym tego porządku. I to właśnie robi Putin. Pokazuje, że jak nie zgodzimy się na jego warunki i nie zaakceptujemy jego powrotu do roli uznawanego, głównego partnera, który ma prawo decydować o losie słabszych, zapanuje chaos.\nŁP: Czy pana ta retoryka nie przekonuje? Pojawiają się głosy, że jeśli Putin znacząco osłabnie lub zostanie obalony, Rosja może się rozpaść, a jej potężny arsenał trafi do lokalnych watażków jak Ramzan Kadyrow.\nMusimy przypomnieć sobie, jak wyglądała retoryka i nastawienie państw zachodnich do Rosji jakieś 8–10 lat temu. Przypomnę, że na szczytach UE–Rosja do roku 2010 stałym elementem wprowadzanym przez Unię Europejską była kwestia przestrzegania praw człowieka i wolności mediów. Ta kwestia została mniej więcej pięć lat temu zdjęta z agendy spotkań z powodu niechęci Moskwy. Zachód rezygnuje z obrony tego, co stanowi jego istotę, tzn. z przywiązania do zasady wolności i przyjmuje retorykę państwa autorytarnego, które działa pod hasłem „porządek przez siłę”.\nGłównym celem strategicznym Rosji od czasów sowieckich jest rozbicie jedności Zachodu. Widać to doskonale na przykładzie Ukrainy.\nMJ: Wiemy, że Rosja wkłada duże środki w promocję swojego wizerunku i swojego punktu widzenia. Finansuje międzynarodową telewizję RT, wspomaga europejskie partie radykalne, takie jak Front Narodowy we Francji, sponsoruje też poszczególnych polityków – przykład Gerharda Schrödera. Na ile te działania są według pana skuteczne?\nSą niesłychanie skuteczne. Czasem kiedy włączamy RT, wydaje się nam śmieszna – jest tak groteskową propagandą. Ale zupełnie inaczej jest odbierana tam, dokąd RT jest adresowana – np. w Stanach Zjednoczonych. To nieprawda, że to jest telewizja nieoglądana, bez żadnego znaczenia. Przeciwnie, programy informacyjne – choć należałoby je nazwać „dezinformacyjnymi” – oglądają setki tysięcy antyestablishmentowo nastawionych Amerykanów, którzy po prostu cieszą się, że mogą usłyszeć argumenty – podane dość dobrą angielszczyźną – przeciwko własnemu rządowi. Zobaczyć, że za całe zło na świecie odpowiada rząd Stanów Zjednoczonych, a amerykańskie lobby przemysłowo-zbrojeniowe trzęsie światem. I że to jest, krótko mówiąc, jeden wielki spisek. RT dostarcza pseudo argumentów milionom wrogów Ameryki i milionom wrogów wolności na całym świecie.\nŁP: Jak powinna wyglądać odpowiedź Europy? Co powinien zrobić Zachód wobec tego, co się dzieje w Rosji?\nW swoim pytaniu użył pan dwóch różnych pojęć: „Europa” i „Zachód”. Moim zdaniem skuteczna odpowiedź wobec polityki Kremla, może być jedynie odpowiedzią Zachodu, nie Europy. Głównym celem strategicznym Rosji od czasów sowieckich jest rozbicie jedności Zachodu. Widać to doskonale na przykładzie Ukrainy. Rozmowy dotyczące konfliktu Rosja prowadzi na dwóch płaszczyznach. Jedną stanowi tzw. format normandzki, w którym partnerem wybranym przez Rosję nie jest Unia Europejska, bo Rosja świadomie i programowo lekceważy Europę jako jedność, ale Niemcy i Francja. A drugą płaszczyzną, na której Moskwa debatuje o przyszłości Ukrainy są rozmowy rosyjsko-amerykańskie.\nŁP: Niedawno Pentagon wydał jednak oświadczenie, w którym nazwano Rosję „egzystencjalnym zagrożeniem” dla Stanów Zjednoczonych, co jest odbierane jako zmiana dotychczasowej strategii i zaostrzenie relacji z Moskwą. Pan jest, jak rozumiem, sceptyczny wobec takich deklaracji?\nWarto spojrzeć na rolę Ameryki w tej grze, nie tylko jako naszego dobrego wujka, który chce ochronić wolność Europy Wschodniej, podczas gdy Europa jako całość kapituluje. Amerykanie naciskają na Ukrainę, żeby ta przyjęła w konstytucji zmiany, które mają de facto oznaczać pełną autonomię dla obwodów wschodnich, objętych rebelią prorosyjską, co Ukraińcy słusznie uznają za wstęp do rozbioru kraju.\nWaszyngton stosuje dwojakie metody, zresztą jak zawsze kij i marchewka są potrzebne. Kijem są pogróżki, że Stany Zjednoczone zmienią uplasowanie Rosji w swojej doktrynie wojennej, powracając do zimnowojennego układu, czego oczywiście Rosja długofalowo nie mogłaby wytrzymać. A z drugiej strony są kolejne wizyty podsekretarz stanu Victorii Nuland w Kijowie, które w sposób bezprecedensowy łamią wolę ukraińskiej klasy politycznej, zmuszając ją do kapitulacji przed Moskwą, bo taki charakter mają wspomniane poprawki konstytucyjne. W imię tej samej pokusy porządku i globalnych interesów jest gotowa zmuszać słabego partnera, czyli Ukrainę, do akceptacji fatalnych dla niej rozwiązań. Chodzi oczywiście o wymianę uprzejmości pomiędzy Stanami Zjednoczonymi a Rosją w kwestii Iranu czy Syrii.\nMJ: Czy w takim razie zakłada pan, że aby przeciwstawić się Rosji, konieczna jest dalsza, ściślejsza integracja europejska, nawet kosztem suwerenności poszczególnych państw narodowych w tym Polski?\nDziś Unia Europejska jest dla Rosji wygodna, ponieważ można ją całkowicie pomijać. Oczywiście, gdyby założyć, że Unia Europejska może się zintegrować w jakimś głębszym znaczeniu, czy w głębszej formie, to Rosja byłaby zmuszona negocjować z Europą jako całością. Ale kto miałby tą Europą rządzić? Jedynym realnym kandydatem na suwerena w Europie jest kanclerz Niemiec, niezależnie od tego, kto w danym momencie zajmuje to stanowisko.\nAutorka: Anna Krztoń\nMJ: Na czym w takim razie miałaby polegać integracja Zachodu, o której pan mówi?\nOtóż integracja musiałaby się dokonywać na płaszczyźnie transatlantyckiej, czyli odnowienia poczucia wspólnoty Zachodu jako wspólnoty wartości, w których ważne są wolność z jednej strony, a z drugiej – wspólne korzenie kulturowe. Panom się to może nie spodoba, ale częścią tej wspólnoty kulturowej jest także chrześcijaństwo. To jest pytanie, które w tej chwili na nowo otwiera przed nami ta fala imigracji z Południa. Albo Zachód przetrwa jako wspólnota, w której czujemy się względnie dobrze, albo zniknie i porządek tutaj wprowadzą takie siły, jakie reprezentuje Władimir Putin. Odpowiedzią i na Putina, i na wyzwanie idące od Południa nie jest więcej postpolityczności, lecz budowa wspólnoty transatlantyckiej.\nŁP: Ale jaka ma być instytucjonalna podstawa tej integracji? Nie da się osiągnąć tego, o czym pan mówi, bez rezygnacji z części kompetencji państw narodowych i przeniesienia ich na wyższy poziom.\nOczywiście, jeżeli chodzi na przykład o siły zbrojne, należy pomyśleć o wspólnych narzędziach radzenia sobie z problemami, które dotyczą nas wszystkich. Takie narzędzie jest – mimo że zostało w ostatnim czasie zaniedbane. To Pakt Północnoatlantycki. Oczywiście można pracować też nad stworzeniem innych narzędzi na szczeblu niższym, czyli europejskim, aby nie trzeba było zawsze wzywać na pomoc Amerykanów. Ale ważniejsze od instytucjonalnego poziomu jest moim zdaniem odbudowanie wspólnoty ideowej, którą kruszy Władimir Putin, zmuszając nas do mówienia jego językiem, gdzie w ogóle nie ma słowa „wolność”, a jedynie interes i siła.\nOdpowiedzią i na Putina, i na wyzwanie idące od Południa nie jest więcej postpolityczności, lecz budowa wspólnoty transatlantyckiej.\nMJ: W marcu 2014 r. mówił pan w wywiadzie dla Niezależnej.pl, że „determinacja Ukraińców z Majdanu jest czymś, czego Putin nie przewidział […]. To, co się stało na Ukrainie, jest wielką klęską Putina. Być może wygrał w tej chwili Krym, być może uda mu się nawet oderwać jakieś wschodnie obwody, ale stracił na zawsze Ukrainę jako całość. Do Kijowa Rosja może wrócić już tylko w czołgach”. Czy podtrzymuje pan dzisiaj taką ocenę?\nSondaże opinii publicznej jednoznacznie wskazują, że poziom poparcia dla Władimira Putina na Ukrainie nie wzrósł specjalnie w ciągu tych kilkunastu miesięcy. Żywe wspomnienia związane z doświadczeniem agresji rosyjskiej i śmierci kilku tysięcy Ukraińców nie są łatwe do przekreślenia. Słowo „zawsze”, którego użyłem, jest, mówiąc pół żartem, zawsze ryzykowne. Chodzi raczej o perspektywę wieloletnią. Ukraina jako strefa stabilnych wpływów Rosji to w perspektywie najbliższych kilkunastu lat scenariusz absolutnie niemożliwy.\nŁP: Z drugiej strony w rozmowie z listopada 2014 r. dla „Gazety Wyborczej” mówił pan, że: „Aby obudzić potencjał wolnościowy Rosjan, Putinowi musi się przestać udawać, bo na razie odnosił tylko sukcesy w konfrontacji z Zachodem”. Twierdzi więc pan, że na Ukrainie poniósł klęskę, a jednocześnie mówi pan, że odnosi on same sukcesy. Poza tym rodzi się pytanie – jeżeli przegrał Ukrainę, to dlaczego Rosjanie w żaden sposób się nie buntują?\nRosjanie widzą to, co pokazują im media, a z punktu widzenia mediów rosyjskich widać jeden wielki sukces – dzielny car nie tylko poradził sobie z zagrożeniem, które idzie od Ukrainy, zatrzymał faszyzm i przyłączył odwiecznie ruską ziemię, gdzie Włodzimierz przyjmował chrzest, a Zachód szczerzy zęby i nic z tego nie wynika. Otóż na tym właśnie polega sukces Putina, że wizja nierzeczywistości, którą kreują jego media, nie może być jak dotąd przebita przez rzeczywistość.\nGdyby sankcje nie były osobno nakładane przez Stany Zjednoczone i osobno przez UE, ale wspólnie, Rosjanie realnie by je odczuli, a w dodatku zobaczyliby, skuteczniejszą akcję propagandową Zachodu. Krótko mówiąc, Zachód powinien znów zacząć mówić wspólnym głosem upominającym się o wolność, a nie głosem wyłącznie partnera biznesowego, zważającego jedynie na interesy. Wtedy dopiero będzie można myśleć o nowej stabilizacji w Europie Wschodniej opartej nie na wartościach Władimira Putina, lecz na wolności. Wolności, na którą Rosjanie są tak samo wrażliwi jak Amerykanie czy Niemcy, ale po prostu nie mają żadnych warunków, by ta wrażliwość mogła zostać ponownie ożywiona.\nŁP: Wracamy tym samym do zasadniczego pytania – jeżeli nie Putin, to co? Wielu komentatorów twierdzi, że Rosjanie absolutnie nie są gotowi na wprowadzenie liberalnej demokracji w formie, jaka panuje na przykład w krajach zachodnich i rezultatem osłabienia Putina będzie wspomniany już chaos. Pan takiej interpretacji nie akceptuje?\nNie, bo nie jestem – a przynajmniej tak mi się wydaje – całkowicie pozbawiony zdrowego rozsądku i nie zakładam, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki Rosjanie staną się przepojonymi duchem samorządności rodem z amerykańskich miasteczek obywatelami świata liberalno-demokratycznego. To proces, który musi zająć co najmniej dziesięciolecia, ale kiedyś ten proces należy zacząć, pokazując, że formuła autorytarna nie jest dobrą formułą także dla Rosji i dla przeciętnego Rosjanina. Przypomnę, że w końcu lat 80. opiniotwórcza większość Rosjan właśnie taki punkt widzenia przyjęła. To Rosjanie rozbili ZSRR – nie Ukraińcy, nie Estończycy, nie Litwini, tylko Rosjanie wystąpili ze Związku Sowieckiego, dlatego to imperium się rozpadło.\nMJ: I bardzo szybko zaczęło się odradzać.\nNie udało się przezwyciężyć siły tej nostalgii, siły ciążenia instytucji postsowieckich, postsowieckiej mentalności Ale to, że pod koniec lat 80. czy na początku lat 90. taki przełom Rosji w stronę wolności był możliwy i cieszył się poparciem społecznym, pokazuje, że raz jeszcze można wrócić do tego punktu i że trzeba wrócić, bo alternatywą jest porządek Putina. Jeżeli damy sobie wmówić, że nie jesteśmy w stanie zaoferować Rosji wolności, czy też, że wolność nie jest dla Rosjan atrakcyjna, to w końcu sam Putin przekona nas, że tylko pałka i nic więcej liczy się jako narzędzie wprowadzania porządku.\nhistoryk, publicysta, sowietolog. Wykładowca Uniwersytetu Jagiellońskiego, profesor zwyczajny w Instytucie Historii PAN. Były redaktor naczelny dwumiesięcznika „Arcana”.\npublicysta i sekretarz redakcji „Kultury Liberalnej”, z wykształcenia socjolog i psycholog, doktor socjologii.\ndoktorant na Wydziale Filozoficznym UJ oraz w Kolegium Artes Liberales UW. Członek Collegium Invisibile. Stały współpracownik „Kultury Liberalnej”.\n348 Andrzej Nowa Europa Kijów Kultura Liberalna Łukasz Pawłowski Majdan Michał Jędrzejek nr 348 Rosja Stany Zjednoczone Ukraina Władimir Putin wolność wspólnota wartości wywiad


Tuba Marek - Marki w budowie: najnowsze informacje o inwestycjach (Z miasta)\nMarki w budowie: najnowsze informacje o inwestycjach\nW Markach ostatnio sporo się buduje i modernizuje. Inwestycje najczęściej dotyczą infrastruktury drogowej i oświatowej. Dziś informujemy o przetargach dotyczących rozbudowy Szkoły Podstawowej nr 2 oraz modernizacji i utrzymania dróg.\nO realizację rozbudowy SP 2 ubiega się spółka Budimex\n12 stycznia do Mareckich Inwestycji Miejskich wpłynęła jedna oferta w przetargu na rozbudowę i modernizację Szkoły Podstawowej nr 2. Złożyła ją giełdowa firma Budimex. Wyceniła roboty na niemal 33,5 mln zł. Kosztorys zamawiającego opiewa na 25,5 mln zł brutto. Oferta będzie teraz sprawdzana. Jeśli przetarg zostanie rozstrzygnięty, inwestycja będzie realizowana w formule „zaprojektuj i zbuduj”. To znaczy, że ewentualny zwycięzca przetargu przygotuje projekt budowlany, uzyska pozwolenia, a następnie zrealizuje roboty. W planach są m.in. wybudowanie nowej części edukacyjnej, bloku żywieniowego, wyburzenie starej hali i budowa nowej. Jedno z dwóch boisk zostanie przykryte tzw. balonem. Dzięki temu będzie mogło być wykorzystywane także w okresie zimowym.\nOferty na modernizację ul. Wiewiórki\nW poniedziałek do ratusza wpłynęły oferty przetargowe na modernizację ul. Wiewiórki (od Weneckiej do Bukowej). O zamówienie starają się dwie firmy: STD Nasiłowski z Warszawy oraz Przedsiębiorstwo Budowy Dróg i Mostów (PBDiM) z Mińska Mazowieckiego.\nObie firmy proponują 60-miesięczny okres gwarancji, różnią się natomiast wyceną robót. STD Nasiłowski jest gotowe wykonać roboty za 499,7 tys. zł., z kolei PBDiM 816,4 tys. zł. Kosztorys miasta wynosi 388,9 tys. zł. Oferty będą teraz sprawdzane.\nUtrzymanie dróg gruntowych i remonty cząstkowe\nW ubiegłym tygodniu do mareckiego ratusza dotarły oferty w dwóch przetargach dotyczących utrzymania dróg. W postępowaniu na mechaniczne profilowanie dróg gruntowych (tzw. równanie) wpłynęły dwie oferty (odpowiednio 866,5 tys. zł oraz 883,4 tys. zł). Budżet miasta wynosi na ten cel 1,052 mln zł. W postępowaniu na remonty cząstkowe dróg i chodników wpłynęła jedna oferta. Potencjalny wykonawca wycenił roboty na 835,7 tys. zł (kosztorys 770 tys. zł). Oferty z obu postępowań są obecnie sprawdzane.\nPostępowanie na modernizację ciągu Sosnowa-Kościuszki unieważnione\nZostało unieważnione postępowanie na modernizację Sosnowej-Kościuszki. Powodem jest wartość oferty (15,56 mln zł), która znacznie przekracza zaplanowany na ten cel budżet (11,1 mln zł). Przetarg zostanie powtórzony.


DonFurajkresko - profil w Wykop.pl\nDonFurajkresko od 1 roku 11 mies. na Wykopie\nMikroblog 7 602\nDonFurajkresko 1 mies. temu\ndlaczego logosy nie działają mi dla wszystkich klubów w tym przypadku do polskich ?\n@DonFurajkresko: eh kiedyś instalowałem paczuszkę z logosami klubów niższych lig i chyba to jest powodem że się rozleciało coś\nMila BRAAAAAWO #mecz\nNo tak arajuuri wybija piłkę na połowie przeciwnika xdd\nCo ten mila xdd licze że pod koniec drugiej połowy mu odjebie z emocji\n+: hajnekan, EuronGreyjoy\nMiła napalony xd\nNadzieja w fili jedyny ktory się nie stresuje\n+: huzar88, nedre\ndiego costa zagra w wolverhampton :o\n+: kazly, mannoroth +1 inny\n@utede: uuuuu ale atak btw de gea jeszcze nie podpisał a już wypisujesz .. hipokryta\n@DonFurajkresko: Załóż okulary jeśli widzisz te same tagi w tych wpisach\nfornaliasz nie udawaj\n#mecz spokojnie sebek się zaraz zmęczy a ruiza będą nogi boleć od strzelania na naszą bramkę aaaa wtedy zaatakujemy\n#mecz a może michniewicz to zaplanował i w przerwie podzwoni gdzie trzeba\n+: DonMisiek1906, noorey\n#mecz no komedia xd wiedzą że potrafi uderzyć (nie tak jak możdzeń) a zresztą ..\n#mecz szymański się chowa czy co ?\n+: Ostatni_Sarmata, NiebieskiGroszek +1 inny\n#mecz o ten to sobie dzisiaj trening strzelecki robi\n#mecz leć leć\n#mecz #ekstraklasa pisałem kiedyś że to właśnie piast fornalika może coś ugrać w tym roku i miałem trochę racji #chwalesie . Nie potrafię tego fajnie wkleić więc link ^^ https://www.wykop.pl/wpis/34076005/ekstraklasa-weszlo-przypomnialo-mi-o-pewnej-rzeczy/\nDonFurajkresko 5 mies. temu\nDonFurajkresko 11 mies. temu\nkurzawa no jest niesamowity , wyglądało że bramkarz to złapie a tu taki rogalik cudo\n+: dziaru, Cronox\nDonFurajkresko 1 rok 1 mies. temu via Android\n#mecz #ekstraklasa #eurowpierdol #ligaeuropy\nNo i Luksemburg prosta klepka i bramka . Jeden wielki wstyd dla legiuni i wspaniałego prowadzenia klubu śmiali się z innych ze się kluby walą i teraz budzą się w czarnej dupie już widzę jak antolic czy inny ić zapierdala żeby zrobić majstra w ekstraklasie a kontrakt trzeba opłacać ciekawe ile dostaje premii za przesiedzenie meczu na ławce . Brawo Legia dostaniecie po kapsie może coś z tego wyjdzie bo skupowanie dziadów nie mających nic wspólnego z klubem to ani ajax ani bazylea ani chuj wie co . Brawo dla jagi coś pokazali ile mogli tyle dali , mamy możliwości jakie mamy . Szkoda zabrzan stracili dwóch zawodników dostali kasę chociaż tyle wiadomo że jej nie przepierdola bo już tak robili i się przejechali więc nie ma co liczyć na grube transfery z ich strony . Lech jak lech może im się trafi znowu kiedyś jest szansa na LE w przyszłym roku ale to wszystko się okaże od djurdjevicia czy sprosta i będzie w stanie ułożyć ekipę i taktycznie sobie poradzić czego w ekstraklasie się raczej nie nauczy ale jakieś przetarcie jest . pokaż całość\n@DonFurajkresko: Ja bym się cieszył jakby jakakolwiek Polska drużyna dzisiaj przeszła dalej. Nawet jeśli miałaby przegrać wszystkie mecze fazy grupowej albo w 4 fazie kwalifikacji dostać 10:0.\n@r4do5 no ja też mega się cieszyłem jak legii sie udało i tak grali walczyli że czapki z głów ale przejebali cała kasę z tego wydarzenia ani nie powtórzą ani nawet nie podejda pod ten poziom przez następne kilka lat . Pamiętam jak Śląsk sie męczył z Sevilla jak oni tam walczyli a eliminację to jakaś tragedia była . Ruch był bliziutko szkoda że nie pyklo taką druzyna która boi się każdego przeciwnika a coś tam powalczyla tak samo arka ale tam już brakło jakichkolwiek atutów pokaż całość\nPiękny to będzie sezon ciągłe ośmieszanie się oskarka i gasqueta póki co oskarek bezapelacyjnym liderem\n+: Garbanzos, Hfishman1 +8 innych\n@Zi3L0nk4 no dla mnie też byle nie legia , ale jak mają grać futbol po którym można by pomyśleć noo oni się wyróżniają ale w końcu mają to tamto sramto nie mam nic przeciwko jednak póki co bardziej mi zaimponuja jak pozbeda się tych leszczy dziadów beztalenci wezmą młodszych i zrobią rozsądne transfery młodych zawodników których są w stanie wypromować a nie jakiś tam antolic nikt go nie zna nic nie pokazał i płacą jemu i jeszcze kilku takim . Co się stało z tym kolakoviciem czy jak mu tam co go juve wypożyczalo? Kontuzja czy co ? Czemu brali eduardo za ta kasę to wolałbym żeby sciagneli jakiegoś może wypali ale jak nie to spoko bo mało płacimy a niezgoda ma rywalizację. W chwili obecnej odbiegajac od tej legii to jaga Lech i później Piast niech walczą pokaż całość\nja to bym chciał żeby jaga zrobiła walczą już tyle należy im się\n@DonFurajkresko: Przepraszam bardzo, za co się Jadze należy mistrzostwo?\nDonFurajkresko 1 rok 1 mies. temu\nkolejne zwycięstwo Piasta, i jak na razie miałem dobrą myśl co do pracy Fornalika oby dalej to trwało solidny trener na takim poziomie szkoda że nie dałby rady w znacznie lepszej drużynie z większymi możliwościami\n+: KebabZostrymSosem, Zi3L0nk4 +5 innych\nAtencyjnaZielonka 1 rok 1 mies. temu via Android\n@DonFurajkresko stuprocentowa racja, ale możemy tak sobie gdybać a pewnie się mie dowiemy póki co narazie jak Fornalik poradził by sobie w Lechu, Legii, Lechii, Jadze bo wygląda na to że z piastem awansuje do górnej ósemki lub powtórzy wyczyn Latala. Za 2,3 lata być może znów będzie bez klubu wtedy możemy powrócić do dyskusji :)\n@AtencyjnaZielonka muszę się przyjrzeć konkretniej grze piasta pod wodzą Fornalika bo u niego jak trenował ruch to nie które mecze wyglądały na zasadzie pogramy jakoś będzie a treningi taktyczne raczej w stylu "dobra chłopaki łapcie piłkę i bawcie się " brak ładu i składu ale z drugiej strony w ruchu wypłaty ciągłe nie na czas albo wcale i bardzo długo to trwało nie tylko jeden sezon (swoją drogą zarząd zniszczył ten klub) więc pewnie stąd te braki co mógł trener zrobić, powiedzieć jak zachęcić w takiej sytuacji . Teraz ma stabilny klub więc wielki test, liczę ze powalczą o strefę medalowa i puchary pokaż całość\nalkmar dostaję od kajratu ałmaty\n@HerhontMistrz: ale pierwszy mecz dostali wciry\nHerhontMistrz 1 rok 1 mies. temu via Android\n@DonFurajkresko No i oby wygrali z Alkmaarem\ndawajcie tego gola jagi\n+: Subtelna_Halina, Cronox\nlech niech nie szarżuje bo jeden czarnoskórny popierdalacz i może być nie fajnie\nTrochę nie rozumiem beki że górnik też odpadł, mogli więcej pokazać ale raczej nie było na to szans i długo jeszcze nie będzie ale rozwijają zawodników przynajmniej się starają i na pewno nie zaczną rozkupywać zawodników bo już kilka razy się na tym poślizgnęli .\nklafurić jak się cieszy XDDDD\nnawet centrostrzał zawiódł\nno parodia malują murawę . Strój bramkarza wygląda jakby nie był kompletny więc znaleźli jakieś stare spodenki i legia z nimi przegrywa niezłe ananasy\n+: Linkus, xWhyDuck +1 inny\nMyślałem że nawalka przyjdzie i będzie miał gotowca tylko odpowiednio ustawić formację a nie wygłupaić się z systemami na których nie ma zawodników , ale jak widać trzeba przemeblowac cały skład pozbyć się dziadków i zawodników którzy się po prostu wypalili spory problem dla legii i trenera bo jak wiadomo wyniki muszą być\n+: kelesch, jaras2 +1 inny\nWeszło przypomniało mi o pewnej rzeczy , która z drużyn naszej ligi w tym sezonie będzie mała niespodzianką i będzie dobrze punktować przez większość sezonu i postraszy nasze ligowe "potęgi" ?. Wydaję mi się, że taką drużyną w będzie piast gliwice w końcu fornalik kiedy ma spokój w drużynie potrafi wykręcić wynik w przeciętnej drużynie i nagle nieźli ligowce stają się całkiem konkretnymi zawodnikami jak na warunki ekstraklasy pokaż całość\n+: Cronox, zakmacher\nzwolennik_666 1 rok 1 mies. temu\n@DonFurajkresko: Śląsk naprawdę fajnie się prezentuje, reszta ma więcej mankamentów. Z tym że mamy dopiero 2. kolejkę, jeszcze Zagłębie Sosnowiec może odpalić ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@allocer dokładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nterlecki zaczyna przypominać zarzecznego\njezu jeszcze terlecki ...\ngrajcie na cholewiaka on jest ciyeeenki\nJebany jeszcze rękami odbił XD\nCOOOO JEEES XD\npaixao ratuje honor sędziego\ndobrze że jak zobaczyłem tą pierwszą dobra akcje spartaka to obstawiłem póki kurs był wysoki uff\ndobra dajcie tego carlitosa na boisko niech się pokaże w końcu\noby oskarek przeżył XD\n+: qbad89, Cronox\noooo nie , murzyn . Legia w opałach\nDonFurajkresko 1 rok 2 mies. temu via Android\nWspółczuję niewidomomym , którzy chcą mecz posłuchać a tu Szpakowski i chuj nawet nie niewiadomo kto gdzie gra bo szpaku tak wszystkich myli\n+: lenovo99, eliot123 +4 innych\nDonFurajkresko 1 rok 2 mies. temu\nkure bele jebałem tvp a przecież meczyk leciał\n+: LubieSernikZRodzynkami, Cronox\n+: LubieSernikZRodzynkami, turbojez +2 innych\nnajpiękniejsza beka jest w gierkach androida . Wpiszcie sobie konie w google androida szukajcie bezpłatnych i poczytajcie komentarze coś wspaniałego\n+: LubieSernikZRodzynkami, Efilnikufesin +1 inny\nmiało lecieć "nic śmiesznego " a leci jakiś badziew ;X\n+: p..................i, LubieSernikZRodzynkami +5 innych\nc.........k 1 rok 2 mies. temu\n@DonFurajkresko: bez nazwisk xD\n+: DonFurajkresko, M..........h\nw dzisiejszym meczu ewidentnie brakuje podania diagonalnego\n+: Marterr_, Cronox\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika DonFurajkresko


Robert Kubica testował samochód GP3! "Wróciłem do wód"\nRobert Kubica testował samochód GP3! „Wróciłem do wód”\nAutor: Kamil Szkudlarek | 19 kwietnia 2017\nRobert Kubica nie traci czasu. Po zrezygnowaniu ze startów w WEC z ekipą ByKolles, wydawało się, że przed nim kolejne miesiące cichej pracy, często nieodbywającej się na torze. A jednak jest inaczej.\n32-latek pojawił się na torze we włoskiej miejscowości Franciacorta, gdzie zasiadł za kierownicą Dallary należącej do ekipy Trident, czyli trzeciego zespołu ostatniego sezonu serii GP3, towarzyszącej wyścigom Formuły 1. Na tym trudnym technicznie obiekcie Kubica przejechał 70 kółek, co jest sporym wyczynem, jeśli spojrzymy na jego ograniczenia.\nTrzeba też pamiętać o tym, że to jego pierwszy występ w jednomiejscowym samochodzie wyścigowym od testów F1 w 2011 roku. Robert sam przyznaje, że nie wybrał sobie najłatwiejszych warunków do tej sesji, ale jest zadowolony z tego, iż otrzymał szansę od Tridentu.\n– Od jakiegoś czasu miałem w głowie taki pomysł. Nie wybrałem sobie najłatwiejszych warunków na powrót do single seatera. Tor Franciacorta nie jest mało męczący, a samochód GP3 nie ma wspomagania. Ale cieszę się, że otrzymałem tę szansę – mówi Polak w rozmowie z włoskim oddziałem serwisu Motorsport.\nKubica, jak zawsze jest wobec siebie krytyczny, bowiem twierdzi, że istnieje wiele rzeczy, które można było wykonać w lepszy sposób. Jednak, co najważniejsze – były kierowca Renault twierdzi, że jeśli weźmie pod uwagę swe ograniczenia, to jest w dobrym miejscu.\n– Jestem zadowolony z tego, co widziałem, ale na pewno wiele rzeczy można było zrobić lepiej. Pod względem fizycznym, pod względem przygotowań sporo rzeczy można poprawić, ale biorąc pod uwagę moje ograniczenia, jestem w dobrym miejscu – dodaje.\nPrzechodzimy teraz do kolejnej priorytetowej sprawy. Robert mówi o tym, że wrócił do wód, do miejsca, w którym spędził wiele lat. Mówi również o tym, że niemal od razu wyczuł tor i sam samochód. Widać wyraźnie, że RK jest szczęśliwy z powrotu za kierownicę single-seatera.\n– Wróciłem do wód, w których pływałem przez tak wiele lat i muszę powiedzieć, że odczucia są naprawdę świetne. Oczywiście, że byłem zaskoczony, bo chociaż minęło tak wiele czasu, to wyczucie toru i samochodu od razu powróciły. Choć test był ekstremalny, odzyskałem wyczucie, które może dać tylko jednomiejscowy samochód. Niczego nie zabierając samochodom z zakrytymi kołami – dla kierowcy, który tyle lat spędził za kółkiem single-seatera, te odczucia były naprawdę niesamowite! – kończy Robert Kubica.\nCategory: Motorsport Tagi: GP3, Robert Kubica, Trident Team\n← Czy nadejdą lepsze dni dla Lance’a Strolla? Rajdowa maskotka z pazurami – wywiad z Malwiną Zuterek →


Co kryje w sobie Microsoft HoloLens? | CHIP\nCo kryje w sobie Microsoft HoloLens?\nPrzy okazji prezentacji systemu Windows 10, Microsoft zaprezentował możliwości jakie daje wbudowany w nowe Okienka moduł Holographic a także referencyjne gogle HoloLens. Co znajduje się wewnątrz tego urządzenia?\nBy Windows Holographic mógł spopularyzować microsoftową wizję rzeczywistości rozszerzonej, nie może wymagać od sprzętu zbyt wiele by nie podbijać jego ceny. Tymczasem Microsoft stwierdził podczas prezentacji, że referencyjne okulary HoloLens mają w sobie aż trzy procesory: jednostkę centralną, układ graficzny i układ „holograficzny”. Według informacji, do jakich dotarła redakcja PCWorlda, pierwsze dwa są częścią składową Intel „Cherry Trail”.\nCherry Trail to nazwa kodowa procesorów Intel Atom nowej generacji, które w tym roku pojawią się w smartfonach i tabletach. Wykorzystują one architekturę Broadwell i są produkowane w 14-nanometrowym procesie technologicznym. Posiadają wbudowaną obsługę sieci bezprzewodowych i bezprzewodowego ładowania.\nSprzęt i akcesoria Microsoft okulary wyświetlanie obrazu


Wspieramy rodziny podczas pandemii koronawirusa - Fundacja Mogę się uczyć\nWspieramy rodziny podczas pandemii koronawirusa\nStrona Główna > Aktualności > Wspieramy rodziny podczas pandemii koronawirusa\n20 maj Wspieramy rodziny podczas pandemii koronawirusa\nPosted at 21:05h in Aktualności, z regionu, ze szkoły\tby\tnashipae\nZ powodu pandemii koronawirusa szkoła Osimlai, którą współprowadzimy została zamknięta 16 marca tak jak i inne placówki w Kenii decyzją rządu.\nWszyscy uczniowie przebywają obecnie w domach. W szkole jest kilku nauczycieli, którzy próbują realizować zdalną naukę przekazując materiały i zadania dla uczniów przez wiadomości na telefonie.\nWielu rodziców nie posiada telefonów, na których mogliby otworzyć przesyłane materiały. Większość uczniów nie posiada własnych podręczników przez co w obecnej sytuacji mają jeszcze bardziej utrudnione możliwości nauki. Część rodziców nigdy nie chodziła do szkoły i nie jest im w stanie pomóc w nauce. Mimo wszystko uczniowie w rodzinach starają się wspólnie uczyć. Trzymamy za nich kciuki i dopingujemy nauczycieli by aktywnie pomagali uczniom jak tylko się da.\nRodziny nie mają co jeść\nDzieci z wielu ubogich rodzin jadły tylko w szkole. Najczęściej były one włączone do internatu by zapewnić im wszystko czego potrzebują. Teraz wrócili do domów a ich rodzice borykają się z wyżywieniem ich. Wielu rodziców imało się dorywczych prac, których obecnie praktycznie nie ma. To dochód z nich umożliwiał przeżycie rodzin do następnego dnia. Teraz gdy takich możliwości praktycznie nie ma rodziny są w bardzo trudnej sytuacji.\nMamy zaczęły przychodzić prawie codziennie do szkoły by poprosić o trochę żywności dla swoich dzieci. Dzieliliśmy się tym co mieliśmy w szkolnej spiżarni. Wiedzieliśmy jednak że wystarczy nam tylko na parę dodatkowych dni.\nW tej sytuacji zrealizowaliśmy zbiórkę środków na zakup żywności na trzech rodzin – w sumie 28 osób.\nDzięki wsparciu wielu osób w kwietniu przekazaliśmy na ten cel ponad 2 100 zł.\nSiedmioosobowa Rodzina Tura otrzymała od nas:\n90 kg białej kukurydzy\n45 kg fasoli\n24 kg mąki pszennej\nPiętnastoosobowa rodzina Lesinko otrzymała od nas\n90 kg fasoli\n50 kg ryżu\n15 litrów oleju\nSiedmioosobowa Rodzina Isaiah otrzymała od nas:\nChcąc mieć możliwość wsparcia rodzin w trudnej sytuacji rozpoczęliśmy ciągłą zbiórkę – Otwarta spiżarnia.\nGorąco zachęcamy do wsparcia tej inicjatywy, która umożliwi nam reagowanie na trudne sytuacje rodzin niezwłocznie.\nWedług najnowszych informacji szkoły w Kenii na nowo mają się otworzyć z początkiem września.


Learning Lifestyle - Strona 2 z 12 - KOS ACADEMY\n15 stycznia 2016 15 maja 2021 / Learning Lifestyle\nChciałbyś zrobić coś fantastycznego. Dobrze wiesz, że powinieneś już zacząć, bo zadanie jest czasochłonne. Niestety, już na samą myśl o nim zniechęcasz się i wmawiasz sobie, że teraz nie masz wystarczająco dużo czasu. Tym sposobem wpadasz w pułapkę – nie robisz nic, usprawiedliwiając się tym, że nie zdążysz skoczyć przed wyjściem, do wieczora, do …\nPOMODORO – sposób na lepszą naukę i pracę Czytaj dalej »\n30 września 2015 15 maja 2021 / Learning Lifestyle\nPrzypomnij sobie jak uczyłeś się za czasów studenckich czy szkolnych, a jak uczysz się dzisiaj? „Na głos” czy „po cichu” – który sposób jest według Ciebie bardziej skuteczny? Każdy z nich ma swoje zalety, ale również wady. Podczas czytania po cichu, zdarza się nam mimowolnie wyłączyć myślenie. Nasze myśli zaczynają błądzić wokół bieżących spraw, zamiast …\nCzytanie na głos czy w myślach – który sposób jest lepszy? Czytaj dalej »\n5 sierpnia 2015 15 maja 2021 / Learning Lifestyle\nChciałbyś odmiany na swojej ścieżce zawodowej, ale nie czujesz się gotowy na radykalne zmiany? W jednym z wcześniejszych wpisów próbowałam zachęcić Cię do poszukiwania unikalnej ścieżki zawodowej. Niezależnie od liczby lat przepracowanych w danej branży, warto od czasu do czasu zapytać siebie samego, dlaczego tu jestem oraz czy nadal satysfakcjonuje mnie to, czym zajmuję się …\nPRACA | Pierwsze kroki na drodze do przekwalifikowania Czytaj dalej »


Łukasz Koszarek MVP Pucharu Polski\n2017-02-19 20:10:24 Justyna Niećkowiak [kosz]\nStelmet BC Zielona Góra z Pucharem Polski, a Łukasz Koszarek najlepszym koszykarzem turnieju! Kapitan po finałowym meczu z Anwilem Włocławek odebrał statuetkę MVP dla najbardziej wartościowego zawodnika imprezy, która odbyła się w Warszawie. [więcej...]\nStelmet BC z Pucharem Polski!\n2017-02-19 19:41:35 Justyna Niećkowiak [kosz]\nPuchar Polski dla Stelmetu BC! Zielonogórzanie w finale rozgrywanym w Warszawie pokonali Anwil Włocławek 79:57. To drugi w historii zdobyty Puchar Polski przez Stelmet (pierwszy w 2015 roku). [więcej...]\nStelmet kontra Anwil w finale Pucharu Polski\n2017-02-19 00:05:41 Justyna Niećkowiak [kosz]\nAnwil Włocławek pokonując Miasto Szkło Krosno 77:68 w drugim półfinale Pucharu Polski, awansował do finału. Decydująca rozgrywka turnieju w Warszawie w niedzielę o godzinie 17.45. Mecz pokaże Polsat Sport. Gronek i Koszarek o półfinale PP (video)\n2017-02-18 18:18:15 Redakcja [kosz]\nZobacz, co po półfinale z PGE Turowem Zgorzelec powiedzieli trener Artur Gronek i Łukasz Koszarek. [więcej...]\nStelmet w finale Pucharu Polski!\n2017-02-18 17:12:35 Justyna Niećkowiak [kosz]\nStelmet BC w finale Pucharu Polski! Zielonogorzanie w półfinale pokonali PGE Turow Zgorzelec 69:64. Finał w niedzielę. [więcej...]\nĆwierćfinał Stelmet - Polski Cukier (video)\n2017-02-18 06:06:04 Justyna Niećkowiak [kosz]\nW oczekiwaniu na dzisiejszy półfinał Pucharu Polski zapraszamy do obejrzenia skrótu z ćwierćfinału, w którym Stelmet pewnie pokonał Polski Cukier Toruń. Półfinał z PGE Turowem o godzinie 15.15. [więcej...]\nJarosław Mokros w Stelmecie BC\n2017-02-17 14:35:13 Redakcja [kosz]\nTo już oficjalne! Stelmet BC wzmacnia szeregi, a nowym zawodnikiem mistrzów Polski jest Jarosław Mokros. Kontrakt z 27-letnim silnym skrzydłowym będzie obowiązywał do końca obecnego sezonu. [więcej...]\nW półfinale PP z PGE Turowem Zgorzelec\n2017-02-16 23:20:23 Justyna Niećkowiak [kosz]\nStelmet BC poznał półfinałowego rywala w Pucharze Polski. Zielonogórzanie w sobotę zmierzą się z PGE Turowem Zgorzelec, który wyeliminował King Szczecin, wygrywając 60:58. Początek sobotniego spotkania o godzinie 15.15. Polski Cukier Toruń - Stelmet BC 55:79\n2017-02-16 19:49:55 Justyna Niećkowiak [kosz]\nStelmet BC w półfinale Pucharu Polski! Mistrzowie Polski w czwartkowym ćwierćfinale rozgromili Polski Cukier Toruń 79:55. W sobotnim półfinale zielonogórzanie zmierzą się z triumfatorem pary King Szczecin - PGE Turów. MVP meczu został Nemanja Djurisic (18 pkt., 8 zbiórek). [więcej...]\n2017-02-16 19:29:52 Justyna Niećkowiak [kosz]\nZapraszamy do obejrzenia 10 najlepszych akcji w 18. tygodniu rozgrywek Polskiej Ligi Koszykówki w sezonie 2016/2017. [więcej...]\nznalezionych: 6948, strona 2 z 695<<< - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 - >>>


Logistyka odzysku - Global Hardware Solutions\nRozwiązania logistyczne GHS opierają się na indywidualnym podejściu do klientów i są oparte na najnowocześniejszych rozwiązaniach branżowych. W ten sposób klienci mogą wykorzystać swój potencjał do umacniania i zdobywania pozycji rynkowej.\nUsługi dotyczące zapasów bazują na autorskim programie Zarządzania Częściami Zamiennymi, wspólnym planowaniu, zaopatrzeniu i pozyskiwaniu surowców. Wykorzystują również sprawdzone, tradycyjne metody zarządzania zasobami, w tym usługi magazynowe i centrum operacyjne.\nUsługi zarządzania transportem wypracowane przez GHS funkcjonują tak, aby zoptymalizować parametry dostawy. Zapewniamy zarządzanie materiałami wewnątrz przedsiębiorstwa, pomiędzy jego filiami, jak i poza nim. Proces ten odbywa się z uwzględnieniem doboru trasy, przewoźników i połączeń, a także usług monitorowania. Na uwarunkowania logistyczne wpływają również oczekiwanie cenowe klientów oraz charakterystyka branży.\nTworzymy adekwatne do potrzeb modele i konfiguracje w ramach łańcucha zaopatrzenia i linii produktów. Wstępnie przygotowujemy systemy niezbędne do zarządzania zapasami, reagując również na nietypowe wymagania klientów.


Green Energy Congress - 23 września 2021r. - RIG Katowice\n23 września 2021 r. w Centrum Kongresowym ICE Kraków, odbędzie się Kongres Zielonej Energii, prowadzony po raz pierwszy w Polsce jednocześnie na trzech scenach, z możliwością dołączenia do wydarzenia na żywo lub online. Do udziału w Kongresie zaprasza portal PumpLab. Wszystkie informacje o wydarzeniu dostępne są na stronie: Green Energy Congress.\nWydarzenie objęte patronatem Regionalnej Izby Gospodarczej w Katowicach


Skarpety wędkarskie - Norfin Balance Middle T2M - Corona-Fishing\nJesteś tutaj: Corona-Fishing > Sklep wędkarski > Odzież wędkarska i akcesoria > Skarpety > Norfin skarpety Balance Middle T2M\nSkarpety wędkarskie - Balance Middle T2M\nwybierz model i kolor T2M 39-41T2M 42-44T2M 45-47\nSkarpety wędkarskie jesień/wiosna Norfin T2M Balance Middle przeznaczone do noszenia w chłodne dni. Są przeznaczone do niskiej i średniej aktywności. Połączenie akrylu (80%) i poliestru (15%) pomaga utrzymać ciepło i odpowiednią cyrkulację powietrza przez długi czas. Model skarpety wędkarskiej Balance Middle najlepiej sprawdzi się podczas uniwersalnego wędkowania w niezbyt chłodne dni. Doskonale sprawdzą się wiosna oraz jesienią.\nT2M 39-41 39-41 40.00 PLN\nT2M 42-44 42-44 40.00 PLN\nT2M 45-47 45-47 40.00 PLN\nT2M 39-41 40.00 PLN\nT2M 42-44 40.00 PLN\nT2M 45-47 40.00 PLN\nTagi: Skarpety wędkarskie


Jazda konna i stadnina koni\nPosiadacze stadnin oferując turystom naukę jazdy konnej narażeni są na trudności zespolone z rozbudową infrastruktury gospodarczej przeznaczonej na jazdy. Receptą na ten problem zdołają być cieszące się coraz ogromniejszą wziętością współczesne hale stalowe.\nMimo tego, że jeździectwo trzeba zaliczyć do jednej z najdłużej uprawianych form rekreacji w naszej ojczyźnie wydaje się, że za sprawą coraz szybciej powstających nowych gospodarstw agroturystycznych dyscyplina ta przeżywa swoją drugą młodość. Szczególnie wyraźnie widać tę tendencję dzięki coraz to bardziej przedsiębiorczym rolnikom, jacy zdali sobie sprawę z tego, iż gospodarstwo jest w stanie owocować dodatkowe, niezwiązane z plonami dochody. To właśnie gospodarstwa agroturystyczne sprawiły, że coraz więcej osób zaciekawiło się jazdą konną.\nMieszkańcy miast, którzy poszukują różnorodnego typu na rekreację, coraz chętniej spoglądają na polską wieś, na jakiej mogą odpocząć jednocześnie obserwując i uczestnicząc w elementarnych zajęciach rolników. Wzbogacenie oferty gospodarstwa wiąże się jednak z kłopotami związanymi z rozbudową infrastruktury przeznaczonej na jazdy.\nO ile gospodarstwo z racji swej natury ma częstokroć w większym lub mniejszym stopniu dojście do stajni oraz wypasu koni, to rzadko spotka się na nich kryte ujeżdżalnie. Problem ów spowodowany jest najczęściej wysokimi wydatkami budowania tak dużego obiektu, jaki zarazem musi realizować konkretne warunki, jakie przesądzać będą o jego przydatności dla jeździectwa.\nGdy zastanowimy się na tego typu koncepty, musimy odnaleźć firm, jakie dokonują takie projekty dla przykładu. www.wolfsystem.pl . Koszt ów jednak potrafi przynieść dochody wygenerowane za kwestią wydłużenia sezonu, w którym przybywają goście.


Brabus G 800 Widestar - Nie ma mocnych\nBrabus G 800 Widestar Nie ma mocnych\nKlasa G Mercedes-Benza ma już ponad 30 lat, w ciągu których niewiele się zmieniła i nic nie wskazuje na to, aby miała chęć szybko zniknąć ze sceny. Te kilka dekad to również niezliczona ilość modyfikacji modelu i ekstremalnego tuningu, w którym przoduje niemiecki Brabus. Jedna z najnowszych propozycji firmy to G 800 Widestar.\nNajmocniejsza, seryjna wersja modelu to G 55. Samochód napędzany doładowanym V8 rozwija okrągłe 500 KM i rozpędza się do setki w 5,5 sekund. Dwa lata temu Brabus wymienił seryjną jednostkę na podwójnie doładowane V12. Tak powstał 700-konny G V12 S Biturbo, któremu rozpędzenie się do 100 km/h zajmowało 4,3 sekundy. Teraz tuner idzie znacznie dalej. Konkretnie: 100 KM dalej!\nPoszerzony o 12 cm i stojący na nowych felgach w rozmiarze 20-23 cali 800 Widestar korzysta z tego samego, 6,3-litrowego V12, co poprzednie dzieło tunera oparte o klasę G. Silnik produkuje okrągłe 800 KM i monumentalne 1420 Nm, które w samochodzie ograniczono do 1100 Nm. Wraz z zestawem nadwoziowym, felgami i nowym silnikiem idą zmiany zawieszenia, nowe podzespoły układu hamulcowego (z przodu tarcze o średnicy 380 mm) oraz luksusowe wykończenie wnętrza.\nOsiemset koni mechanicznych czyni z klasy G rakietę, przed którą nie ma czynów niemożliwych. Maszyna napędzana na wszystkie cztery koła poprzez automat o pięciu przełożeniach rozpędza się do 100 km/h w zaledwie cztery sekundy i rozwija prędkość maksymalną 270 kilometrów na godzinę!\nBrabus G 800 Widestar na forum


Kot nie rozpoznaje swojego psiego przyjaciela po strzyżeniu. Reakcja odbiera mowę | swiatzwierzat.pl\nŹródło: youtube.com/ My Sphynx Cat\nŁysy kot nie jest w stanie rozpoznać swojego przyjaciela, teriera. Choć zazwyczaj spędzają razem czas i lubią się bawić, po strzyżeniu pies tak zmienił swój wygląd, że sfinks go nie poznał. Reakcja kota na widok odmienionego psa jest niewiarygodna!\nKot sfinks został nagrany w momencie kompletnej dezorientacji. Na wideo widzimy, jak do stojącego na bezpiecznej wysokości mruczka podchodzi airedale terrier. Kotu wyraźnie się to nie podoba, czemu daje upust bez chwili wahania. Problem jednak w tym, że pies to jego przyjaciel, z którym mieszka na co dzień - po prostu go nie poznał.\nKot nie poznał psa\nCzasem zwierzaki wydają się bardziej ludzkie, niż zwykle. Można tak powiedzieć o tym 6-miesięcznym kocie, który był tak zaskoczony metamorfozą swojego przyjaciela, że nie pozwolił mu się zbliżyć! Mruczek, który zazwyczaj uwielbia spędzać czas z terierem, tym razem stanowczo zaprotestował.\nNa widok zbliżającego się psa, sfinks zaczyna groźnie syczeć i naprężać ciało, gotowy do ataku. Tymczasem jego przyjaciel terier stara się jak najłagodniej pokazać mu, że to przecież on, ten sam, z którym codziennie się bawi. Pies ostrożnie zaczepia kota i macha łagodnie ogonem, sygnalizując pokojowe podejście.\nNa nic się to jednak nie zdaje, bo gdy tylko pies zbliży się za bardzo, w ruch idą kocie pazurki. Terier jednak stara się nie zniechęcać i co chwilę podejmuje kolejne próby, ale bezskutecznie. Na szczęście właściciel obu zwierzaków wyjaśnił całą sytuację w opisie filmu.\n- Jeśli widzieliście moje inne filmy z kotem sfinksem i moim terierem, wiecie już, jak lubią się razem bawić. Ale tego ranka mój pies wrócił prosto od groomera, a kot sfinks go nie rozpoznał. Był zły i przestraszony… Nie są już przyjaciółmi - napisał nagrywający.\nNa szczęście na kanale szybko pojawił się inny filmik, który pokazuje interakcję kota i psa kilka godzin później. Jak widać, kot potrzebował trochę czasu, by przyzwyczaić się do nowego wyglądu swojego przyjaciela, ale udało się i zwierzak znów bawiły się ze sobą w najlepsze! Zobaczcie sami.


COVID-19: 8731 ozdrowieńców; 2261 hospitalizowanych - FARMAKOTERAPIA\nCOVID-19: 8731 ozdrowieńców; 2261 hospitalizowanych\nAutor: MZ/ rynekaptek.pl 22-05-2020, 09:39\nMamy prawie czterokrotnie więcej osób ozdrowiały z COVID-19 niż pacjentów hospitalizowanych z powodu choroby - wynika z danych resortu zdrowia opublikowanych 22 maja. Jest 8731 ozdrowieńców. 2261 osób jest hospitalizowanych.\nLiczba osób objętych kwarantanną 77,5 tysiąca.\n19,5 tys. osób jest objętych nadzorem epidemiologicznym.


Zamknięta w sobie, otwarta na świat ...: Cieszmy się chwilą ... bo nie wiadomo co nas czeka jutro.\nCieszmy się chwilą ... bo nie wiadomo co nas czeka jutro.\nIdzie człowiek ulicą, przewraca się, uderza tyłem głowy o krawężnik i już nigdy życie nie będzie takie samo. Jedno potknięcie wywraca do góry nogami życie całej rodziny.\nByłam na charytatywnej imprezie, na której zbierano pieniądze na rehabilitację człowieka, który właśnie po niby zwykłej, niewinnej wywrotce jest w śpiączce. Niestety nasze państwo postawiło na nim krzyżyk, cały obowiązek opieki i rehabilitacji spadł na żonę, która została z problemem sama dodatkowo z dwójką małych dzieci (roczek i 4 latka). Na szczęście człowiek ma również przyjaciół, którzy zorganizowali tą imprezę. W całym tym nieszczęściu serce się radowało jak nas miejski stadion zapełniał się ludźmi. Najstarsi mieszkańcy nigdy nie widzieli na ów stadionie tylu ludzi. Był mecz, były występy, były licytacje.\nCudownie, że w tym całym naszym polskim malkontenctwie potrafimy jak trzeba się zjednoczyć i pomóc.\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 17:54\n"Podaj dalej życzliwości falę, jeszcze jeden raz..." Piękny gest, odbudowujący wiarę w ludzi :)\nMagda 27 czerwca 2015 17:56\nOj tak ... stałam tam wczoraj i z wzruszeniem obserwowałam kolejkę do kasy i nikt nie narzekał, że musi w niej stać ...\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 18:05\nPolacy mają dar do mobilizacji w podbramkowych sytuacjach.\nMagda 27 czerwca 2015 18:07\ni to sprawia, że chce się żyć :-)\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 18:12\nDokładnie, ładuje pozytywną energią :)\nMagda 27 czerwca 2015 18:22\ni tak powinno być zawsze ...\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 18:37\nTo byłoby zbyt piękne...\nMagda 27 czerwca 2015 18:38\nżycie tak naprawdę jest piękne, tylko trzeba te piękno umieć dostrzec :-)\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 18:44\nCiekawe czemu ostatnio nie umiem :P\nMagda 27 czerwca 2015 18:45\nA to już napisałam u ciebie :-)\nAnonimowa A. 27 czerwca 2015 20:27\nWidziałam, coś tajemnicza jesteś...:)\nJa. 28 czerwca 2015 07:49\nCieszmy się czym się da i....aby tak było zawsze.Życie jest nieprzewidywalne...\nMam kolegę,który po upadku nie chodzi.Nie znałam go kiedyś,ale jest to tryskający radością mężczyzna.\nTeż mnie cieszy fakt,że ludzie sobie pomagają.Chociaż zawsze znajdzie się taki,że chce wbić szpikulca mówiąc np:"że na wypadku się nabrał darmowej kasy".\nAle takiemu to trzeba odrzec-"ty chyba na głowę upadłeś po urodzeniu się"\nCieszę się na niedzielne poleżenie z książką i na niedzielną drzemkę ;D\nJa. 28 czerwca 2015 07:52\nAcha! Przypomniało mi się!\nIzabela 29 czerwca 2015 03:59\nWierzę w ludzką dobroć :)), chęć niesienia pomocy a nie tylko bezduszną biurokrację.\nStaram się cieszyć każdą chwilą, bo nie wiadomo, która z tych chwil będzie tą ostatnią....\nmaskakropka 29 czerwca 2015 13:10\nNie znamy dnia ani godziny, ale często o tym zapominamy, ulegając ogólnemu pędowi za nowym autem, egzotycznymi wakacjami, modnym ciuchem, najnowszym modelem tego czy innego gadżetu. A tak naprawdę większość tych rzeczy jest nam zbędna. Człowiek powinien mieć tyle, żeby nie chodził głodny, nie marzł i miał gdzie głowę na noc przytulić. Cała reszta to naddatek. Można ten naddatek mieć, ale i bez niego życie może być fajne. Pod warunkiem, że jesteśmy zdrowi i mamy zasady moralne. Zauważ, że najczęściej chorym i poszkodowanym przez los pomagają ludzie skromnie sytuowani. Bogaci jakoś rzadko się do takich akcji garną.\nPozdrowienia z Pomorzan:)\nGosia 30 czerwca 2015 15:28\nCo racja to racja - na co dzień nikt nie myśli o tym że życie i zdrowie są tak kruche, że wystarczy chwila żeby wszystko nagle się zmieniło. Ludzie zaciągają kolosalne kredyty bo przecież teraz pracują i ich stać ale nie biorą pod uwagę innych scenariuszy i potem jest płacz... Fajnie że taka akcja się u Was odbyła, że byli chętni do pomocy. Zawsze to jakaś iskierka nadziei :)


Duże straty POKiS-u. Dlaczego? – PetroNews\nAby zmniejszyć straty, POKiS zdecydował się w tym roku na zmniejszenie ochrony amfiteatru poza sezonem letnim. Czy jednak nie powinno się zadbać przede wszystkim o zwiększenie przychodów?\n– POKiS posiada oczywiście ofertę wynajmu amfiteatru, skierowaną m.in. do zewnętrznych agencji koncertowych. Systematycznie otrzymujemy zapytania, dotyczące możliwości organizacji imprez w amfiteatrze i, w zależności od dostępności terminów, są one realizowane. Należy zauważyć, że sezon koncertowy dla takich obiektów jak płocki Amfiteatr, to czas od maja do września, co daje 20 weekendów, kiedy to najczęściej organizowane są imprezy tego rodzaju – wyjaśniają w POKiS-ie.\nI tak – w 2016 roku odbyło się 12 imprez zorganizowanych przez POKiS oraz zewnętrzne agencje artystyczne. Kolejne cztery weekendy zajęte były przez imprezy masowe, odbywające się na plaży w bezpośrednim sąsiedztwie Amfiteatru. – Pozostały wolne jedynie cztery weekendy, które nie zawsze odpowiadały zewnętrznym agencjom koncertowym z różnych powodów organizacyjnych – argumentuje POKiS.\nW 2015 roku amfiteatr wynajęto firmom zewnętrznym 5 razy, natomiast w roku ubiegłym – 3 razy. Stąd zmniejszenie wpływów. – Wynajem komercyjny zależy głównie od kalendarza imprez w mieście oraz dostępności artystów wynajmowanych przez agencje zewnętrzne. Przykładowo, w roku 2017 planujemy zrealizować 6 imprez komercyjnych – zapewnia POKiS.\n18 tysięcy rocznie przychodu przy milionowym koszcie to fakt, który na pewno niepokoi. Być może przydałoby się rozważyć również inne formy wynajęcia amfiteatru, także w tygodniu. Z wyliczeń POKiS-u wynika bowiem, że amfiteatr wykorzystuje głównie na swoje potrzeby – w końcu większość organizowanych tam imprez realizuje właśnie POKiS. Może warto też przyjrzeć się kosztom utrzymania obiektu, który przez większość roku stoi niezagospodarowany?\ntak jest bo POKIS nie ma natury przedsiębiorcy tylko naturę darmozjada publicznych środków pan radny powinien wykonać dodatkową robotę i poprosić o szczegółowe zestawienie kosztów co ile kosztowało i czy zostały uruchomione procedury przetargowe tak? co do POKISu to od lat generuje straty a szczodrze jest zasilany kasą miasta czyli z podatków. jak dla mnie dyrektor POKIS już teraz może podać się do dymisji .dość miasta kolesi.\nTragiczna niegospodarność POKiS się nie nadaje na menadżera zabrać im amfiteatr i dać do zarządzania sprawną osobę która ma pomysł i chęci i dać jej prowizję od dochodu…


Instalacje elektryczne w praktyce - 2018\nZasady wykonywania rysunków technicznych, wybór oprogramowania\nObowiązująca dziś Polska Norma PN-EN 61082-1:2015-03 – wersja angielska – Przygotowanie dokumentów używanych w elektrotechnice – Część 1: Podstawowe zasady prezentuje ogólne zasady przedstawiania informacji w dokumentach oraz szczegółowe zasady tworzenia schematów, rysunków i tablic stosowanych w elektrotechnice.W tekście przedstawiony jest podział schematów oraz zasady wykonywania rysunków według Normy. Artykuł zawiera też praktyczne porady, jak wybierać programy komputerowe służące do wykonywania rysunków technicznych.\nUzgodnienia dokumentacji z rzeczoznawcą ppoż.\nZagrożenie pożarowe występuje w wielu obiektach budowlanych. W takim przypadku także instalacje i urządzenia elektryczne powinny być odpowiednio dobrane. Dlatego dokumentacja projektowa podlega ocenie rzeczoznawcy do spraw ochrony przeciwpożarowej.Z tekstu dowiedzą się Państwo, jakie przepisy i jaki sposób regulują odpowiedzialność za ochronę przeciwpożarową. Jakie zadania ma rzeczoznawca do spraw ochrony przeciwpożarowej i jak przebiega procedura uzgadniania z nim projektu.\nZmiany wprowadzone w drugiej edycji Normy PN-EN 62035-2:2012 do załącznika B\nW czerwcu br. ukazało się polskie wydanie PN-EN 62305-2:2012 – Ochrona odgromowa – Część 2: Zarządzanie ryzykiem. Na podstawie wskazówek tej normy projektant ocenia, czy dany obiekt należy chronić za pomocą instalacji odgromowej, i ustala jej klasę. Załącznik B opisuje wyliczanie prawdopodobieństwa PX występującego w ogólnym równaniu obliczania komponentów ryzyka.W tekście opisujemy, jak według załącznika należy postępować przy ustalaniu poszczególnych prawdopodobieństw składających się na PX. Wskazujemy różnice, które występują podczas obliczeń według nowej i starej wersji normy.\nŚwiatło z opraw oświetleniowych zainstalowanych na budowie nie może być uciążliwe dla znajdujących się w jej otoczeniu terenów oraz budynków. Jaskrawe, źle rozmieszczone punkty świetlne nie mogą też oślepiać przechodniów i kierowców. O zapobieganiu zanieczyszczeniu światłem otoczenia oświetlanego obiektu mówi Polska Norma PN-EN 12464-2:2014-05.W tekście przedstawiamy zagadnienia związane ze światłem przeszkadzającym sąsiadom budowy, a także samym pracownikom, w tym przykłady rozwiązań dobrych i złych stosowanych w występujących na budowach systemach oświetleniowych.\nInstalacje oświetleniowe na terenie budowy mają charakter tymczasowy. Zapomina się często, że powinny spełniać takie same wymogi, jak oświetlenie miejsc pracy o charakterze stałym.Z tekstu dowiecie się Państwo, co mówią przepisy o oświetleniu terenu budowy. Na podstawie Polskich Norm autor zestawia też wymogi dotyczące średniego natężenia oświetlenia, dopuszczalnej wartości olśnienia, równomierność oświetlenia oraz wskaźnika oddawania barwy światła w różnych miejscach pracy (i przy różnych czynnościach) na budowie.\nJak dobierać przewody w zależności od ich funkcji\nPrzewody są podstawowym elementem instalacji elektrycznych. Mają różną budowę, napięcie znamionowe, liczbę żył i kolorystykę izolacji. Występują przewody z żyłami wykonanymi z miedzi oraz z aluminium.Z artykułu dowiecie się Państwo m.in.: jak oznacza się przewody w zależności od pełnionych przez nie funkcji, jak należy dobierać przekroje przewodów roboczych i ochronnych oraz co oznaczają kolory izolacji.\nZmiany wprowadzone w drugiej edycji normy PN-EN 62035-2:2012 do załącznika A\nW połowie czerwca br. ukazało się polskie wydanie PN-EN 62305-2:2012 – Ochrona odgromowa – Część 2: Zarządzanie ryzykiem. Na podstawie wskazówek tej normy projektant ocenia, czy dany obiekt należy chronić za pomocą instalacji odgromowej i ustala jej klasę. Załącznik A przedstawia sposób postępowania przy oszacowaniu N – rocznej liczby niebezpiecznych zdarzeń.W tekście opisujemy, jak według załącznika należy postępować przy ustalaniu poszczególnych współczynników. Wskazujemy różnice, które występują podczas obliczeń według nowej i starej wersji normy.\nRozdział energii elektrycznej dla urządzeń używanych na budowie ma w dużej części charakter prowizoryczny. Ponadto musi uwzględniać trudne warunki środowiskowe, które mogą występować na takim terenie.Z tekstu dowiecie się Państwo, jakie przewody powinny być stosowane na terenie budowy. Przedstawiamy także wymagania dotyczące rozdzielnic wykorzystywanych na budowie.\nZamiany w zakresie analizy ryzyka wprowadzone w PN-EN 62305-2:2012\nW połowie czerwca br. ukazało się polskie wydanie PN-EN 62305-2:2012 – Ochrona odgromowa – Część 2: Zarządzanie ryzykiem. Na podstawie wskazówek tej normy projektant ocenia, czy dany obiekt należy chronić za pomocą instalacji odgromowej i ustala jej klasę.W tekście opisujemy zmiany, jakie nastąpiły w aktualnej wersji normy w porównaniu do edycji z 2008 roku. W następnych aktualizacjach przedstawimy istotne zmiany w załącznikach do normy.\nNIEZBĘDNIK ELEKTRYKA: Oświetlenie w hotelu\nOświetlenie w hotelu w dużym stopniu zależy od jego standardu, ale ogólne zasady powinny być zachowane w przypadku każdego tego typu obiektu.W tekście przedstawiamy zasady oświetlania pomieszczeń przeznaczonych dla gości hotelowych oraz kuchni i restauracji. Omawiamy m.in. wymagania wynikające z normyPN-EN 12464-1:2012 oraz podajemy wskazówki dotyczące doboru źródeł światła i opraw oświetleniowych.\nPrzed bezpośrednim uderzeniem pioruna należy chronić umieszczone na dachu budynku anteny radiowo-telewizyjne, elementy elektryczne i elektroniczne w maszynowniach dźwigów czy urządzenia klimatyzacji.Tekst opisuje, jakie normy aktualnie mówią o ochronie odgromowej. Przedstawia sposoby ochrony nadbudówek na dachach oraz anten na wysokich masztach, a także metody obliczania odstępu ochronnego między instalacją odgromową a instalacją elektryczną.\nNIEZBĘDNIK ELEKTRYKA: Oprawy oświetleniowe stosowane na zewnątrz budynków\nOd właściwie dobranych opraw oświetleniowych w dużej mierze zależy jakość uzyskanego efektu oświetleniowego i ekonomiczność zastosowanego systemu oświetlenia.W poprzednich „Niezbędnikach” zaprezentowano kryteria podziału opraw oraz typy opraw do oświetlania wnętrz biurowych, magazynowych, przemysłowych itp. W tym artykule opisano oprawy stosowane na zewnątrz budynków oraz w oświetleniu ulicznym czy parkowym.\nNIEZBĘDNIK ELEKTRYKA: Oprawy oświetleniowe – cz. 2\nOprawa oświetleniowa jest obok źródła światła tym elementem w oświetleniu elektrycznym, od którego w dużej mierze zależy jakość uzyskanego efektu oświetleniowego i ekonomiczność zastosowanych rozwiązań.W poprzednim „Niezbędniku” zaprezentowano kryteria podziału opraw ze względu na ich zabezpieczenie przed wpływami zewnętrznymi, stopień ochrony przed porażeniem, sposób rozsyłu światła i klasy oświetleniowe. W tym artykule prezentowane są konkretne typy opraw do oświetlania wnętrz biurowych, magazynowych, przemysłowych itp.\nInstalacje elektryczne na terenie budowy – ochrona przed porażeniem prądem elektrycznym\nTeren budowy lub rozbiórki charakteryzuje zwiększony poziom zagrożeń. W poprzedniej aktualizacji była mowa o zagrożeniach wynikających z obecności na terenie budowy linii elektroenergetycznych i sytuacji, gdy występuje potrzeba prowadzenia w ich pobliżu robot budowlanych.W tym artykule prezentujemy zagrożenia związane z użytkowaniem na budowie urządzeń i instalacji elektrycznych oraz środki ochrony przed tymi niebezpieczeństwami.\nOświetlenie reklamy elewacyjnej\nNa elewacjach wielu budynków umieszczane są wielkopowierzchniowe plansze reklamowe. Po zmroku są one oświetlane.W tekście zaprezentowano procedury projektowe związane z instalacją elektryczną oświetlenia reklamy na przykładzie rozwiązania zastosowanego kilka lat temu na budynku w Łodzi przy ul. Piotrkowskiej.\nNIEZBĘDNIK ELEKTRYKA: Oprawy oświetleniowe – cz. 1\nOprawa oświetleniowa jest obok źródła światła tym elementem w oświetleniu elektrycznym, od którego w dużej mierze zależy jakość uzyskanego efektu oświetleniowego i ekonomiczność zastosowanych rozwiązań.W Niezbędniku opisujemy, z czego składa się oprawa oświetleniowa i jakie ma funkcje. Przedstawiamy kryteria podziału opraw ze względu na ich zabezpieczenie przed wpływami zewnętrznymi, stopień ochrony przed porażeniem, sposób rozsyłu światła i klasy oświetleniowe.\nWykaz norm dotyczących elektryki przywołanych w rozporządzeniu o warunkach technicznych\nTekst jest wykazem norm dotycących elektryki, które znajdują się w załączniku 1 do rozporządzenia ministra infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. Zestawienie oparte jest rozporządzeniu ministra infrastruktury i budownictwa z 14 listopada 2017 r. (Dz.U. z 8 grudnia 2017 r. poz. 2285) zmieniającym rozporządzenie w sprawie warunków technicznych.\nUrządzamy sklep spożywczy w domu jednorodzinnym\nGdy dobudowujemy pomieszczenie do domu lub wydzielamy część budynku z przeznaczeniem na sklep, musimy nie tylko położyć w nim instalację, ale i rozważyć sposób jej przyłączenia do sieci elektroenergetycznej.W tekście przedstawiono kolejne kroki, które wykonujemy, by przystosować instalację elektryczną budynku do potrzeb sklepu.\nSystemy alarmowe w wojsku według Norma Obronnych – część II\nOmawiane w tym tekście i jego pierwszej części opublikowanej w poprzedniej aktualizacji normy obronne z serii NO-04-A004 Obiekty wojskowe – Systemy alarmowe obowiązują w jednostkach podległych MON. Wymagania tych norm w wielu miejscach znacznie różnią się od zapisów z aktualnych Polskich Norm dotyczących systemów alarmowych.W poprzednim tekście przedstawiono, czego dotyczą normy od NO-04-A004-1 do NO-04-A004–6. W tym numerze omówiono normy NO-04-A004–7:2016 – NO-04-A004–9:2016 oraz podano spostrzeżenia i wskazówki dotyczące wszystkich norm z serii NO-04-A004 Obiekty wojskowe – Systemy alarmowe.\nNIEZBĘDNIK ELEKTRYKA: pojęcia i jednostki techniki świetlnej – część 2\nW technice świetlnej na co dzień stosowane są wielkości i jednostki charakteryzujące źródła światła i oprawy, a także parametry określające efekt oświetleniowy.W drugim z cyklu „Niezbędników” poświęconych technice świetlnej opisujemy m.in., co to jest światłość, natężenie oświetlenia, zjawiska takie jak akomodacja, kontrast czy olśnienie.\nW sieciach i instalacjach elektrycznych stosowane są rożne układy różniące się przede wszystkim pod kątem stosowanej ochrony od porażeń. Wynika to z faktu, że powstawały w różnym czasie i eksploatowane są do dziś.Tekst wyjaśnia, na czym polegają różnice między poszczególnymi układami oraz co oznaczają litery stosowane do oznaczenia układów.\nOmawiane w tekście normy obronne z serii NO-04-A004 Obiekty wojskowe – Systemy alarmowe obowiązują w jednostkach podległych MON. Wymagania tych norm w wielu miejscach znacznie różnią się od zapisów z aktualnych Polskich Norm dotyczących systemów alarmowych. Jest to bardzo ważne dla firm składających ofertę instytucji wojskowej.W tekście przedstawiono, czego dotyczą poszczególne normy z serii NO-04-A004. Wskazano różnice między normami cywilnymi a wojskowymi. M.in. dotyczące urządzeń, które mogą być stosowane w systemach alarmowych.\nPrzykład doboru układu kompensacji mocy biernej pojemnościowej\nUkład kompensacji mocy biernej stosowany jest przede wszystkim w celu obniżenia wysokości rachunków za energię elektryczną – wyeliminowania kar umownych z tytułu ponadumownego poboru energii biernej indukcyjnej lub wprowadzania do sieci elektroenergetycznej mocy biernej pojemnościowej.Tekst zwraca uwagę na najważniejsze kwestie związane z kompensacją mocy biernej pojemnościowej. Przedstawia specyfikę doboru rozwiązania dla przypadku obiektu biurowego. W poprzedniej aktualizacji przedstawiliśmy przykład kompensacji mocy biernej indukcyjnej w obiekcie przemysłowym.\nUnikanie zagrożeń związanych z użytkowaniem nowoczesnych źródeł światła\nPrzy stosowaniu nowoczesnych źródeł światła występują zagrożenia optyczne i magnetyczne istotne dla bezpieczeństwa pracowników przede wszystkim przy oświetleniu miejscowym stanowisk pracy.W tekście przedstawiono zalecenia dotyczące ochrony przed zagrożeniami związanymi ze stosowaniem zamienników tradycyjnych żarówek.\nUkład kompensacji mocy biernej stosowany jest przede wszystkim z racji chęci obniżenia wysokości rachunków za energię elektryczną – wyeliminowania kar umownych z tytułu ponadumownego poboru energii biernej indukcyjnej lub wprowadzania do sieci elektroenergetycznej mocy biernej pojemnościowej.Tekst przedstawia specyfikę doboru rozwiązania dla przypadku obiektu przemysłowego. Zwraca uwagę na najważniejsze kwestie związane z kompensacją mocy biernej indukcyjnej.\nPomiary parametrów procesów technologicznych – pomiary poziomu i przepływu\nW procesach technologicznych obok pomiarów temperatury (przedstawionych w aktualizacji 96) i ciśnienia (aktualizacja 99) kluczową pozycję zajmują pomiary poziomu i przepływu.W tekście przedstawiono metody i urządzenia elektryczne stosowane do pomiarów poziomu cieczy i materiałów sypkich. W drugiej części artykułu omówiono metody i przyrządy używane do pomiaru przepływu cieczy i gazów.\nZmiany w rozporządzeniu w sprawie warunków technicznych dla budynków\nOd 1 stycznia 2018 r. obowiązują zmiany w rozporządzeniu w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. Zmienił się m.in. wykaz Polskich Norm powołanych w rozporządzeniu.Uaktualnienia do warunków technicznych dla budynków (popularnie nazywanych WT) opublikowano 8 grudnia 2017 r. jako rozporządzenie ministra infrastruktury i budownictwa z 14 listopada 2017 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie (Dz.U. z 2017 r. poz. 2285). Poniżej przedstawiamy zestawienie zmian w tekście dotyczących bezpośrednio lub pośrednio elektryki (fragmenty zmienione wytłuszczono).\nUnikanie błędów w projektowaniu i wykonawstwie urządzeń piorunochronnych\nKiedyś zaprojektowanie i wykonanie zewnętrznej ochrony odgromowej dla budynku nie stanowiło dla projektanta wielkiego wyzwania. Obecnie poprawne zaprojektowanie i wykonanie instalacji piorunochronnej staje się coraz bardziej skomplikowane.W artykule przedstawiono zasady prawidłowego projektowania i wykonywania zewnętrznych instalacji LPS. Opisano najczęściej popełniane błędy.\nPomijane aspekty oświetlenia wpływające na wydajność pracy\nPrzy stosowaniu elektrycznego oświetlenia wnętrz występują zjawiska wpływające na wydajność pracy, które nie zawsze docenianie są przez projektantów i inwestorów.W tekście przedstawiono sposoby zwiększenia komfortu pracy wykonywanej przy oświetleniu elektrycznym. Związane są one z dostosowaniem oświetlenia do pory dnia czy wielu pracowników.\nZasady prawidłowej eksploatacji oświetlenia\nNorma PN-EN 12464-1:2012 podaje minimalne wartości eksploatacyjnego natężenia oświetlenia, czyli wartości, poniżej których nie może spaść wielkość tego parametru w całym okresie użytkowania urządzeń oświetleniowych. By go utrzymać, należy stosować m.in. odpowiednie zabiegi konserwacyjne.W tekście przedstawiano zasady prawidłowej konserwacji urządzeń oświetleniowych i wymiany źródeł światła. Opisano „Paszport urządzeń oświetleniowych” – ważny dokument zawierający podstawowe informacje niezbędne do prawidłowej eksploatacji oświetlenia.\nWażny dokument: książka obiektu budowlanego\nPrzepisy określają dokumenty, które właściciel lub zarządca budynku jest obowiązany przechowywać przez cały okres użytkowania obiektu budowlanego. Należy do nich także książka obiektu budowlanego.W tekście przedstawione są przepisy, które zobowiązują do prowadzenia książki obiektu. Opisana jest forma i zawartość tego ważnego dokumentu.\nPomiary parametrów procesów technologicznych – pomiary ciśnienia\nGłówną zaletą elektrycznych metod mierzenia ciśnienia jest możliwość wykorzystania sygnału pomiarowego do sterowania procesami technologicznymi i rejestracji parametrów procesowych.W tekście przedstawione są podstawowe informacje o metodach pomiarów ciśnienia i używanych jednostkach. Opisane są zasady działania czujników tensometrycznych, piezorezystancyjnych, pojemnościowych i piezoelektrycznych. Podane wskazówki dotyczące doboru i montażu czujników.


Vans – buty skate, bluzy, plecaki | Selectshop.pl\nVans to amerykańska firma produkująca obuwie oraz akcesoria sportowe przeznaczone do jazdy na deskorolce, surfingu, BMX, snowboardingu. Stworzona przez Paula Van Dorena 16 marca 1966 w Kalifornii jako pierwsza na świecie firma stworzyła buty przeznaczone do jazdy na deskorolce. Pierwsze buty skate trafiły na półki sklepowe rok później, a za ich wygląd odpowiadali tacy skaterzy jak Tony Alva i Stacey Peralta. W ciągu kilku dekad Vans wzbogacił swoją ofertę o linię ubrań – zarówno streetwearowych jak i przeznaczonych do snowboardu, surfingu czy BMX. Ubrania Vans charakteryzują się niezwykłym komfortem użytkowania, są wykonane z ogromną dbałością i dokładnością. To wszystko sprawia, że Vans jest najlepszym wyborem dla fanów stylu streetwear.Obecnie Vans oferuje pełen wachlarz różnego rodzaju produktów, a dzięki oddzielnym liniom trafia do szerokiego grona odbiorców. Vans to doskonały wybór zarówno dla amatorów sportów ekstremalnych jak i ludzi podążającymi za współczesnymi trendami modowymi ceniącymi sobie wygodę. Marka Vansa oferuje buty kultowych modeli, takich jak: Vans Old Skool czy Vans Authentic. Na deskorolkę idealnie sprawdzą się ubrania Vans jak i akcesoria, takie jak: kultowe plecaki Vansa, które idealnie nadają się do pracy, szkoły czy wycieczki górskie. Odzież Vans jest dedykowana zarówno dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Posiadamy takie ubrania jak: koszulki, longsleeve, kurtki i bluzy Vans. Polecamy również akcesoria Vans takie jak: okulary przeciwsłoneczne, skarpety czy portfele sportowe. Już dziś odwiedź Selectshop.pl i zobacz co dla ciebie przygotowaliśmy.\nRozmiar Rozmiar 12 15L 20L 21L 22L 23L 24L 27L 36-41 38-42 42-47 42-47 6.5-9 9-13 M/L UNI 31 32 33 34 35 36 36.5 37 38 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 S M L XL S/M L/XL\nButy Vans Old Skool Black\n267,90 zł339,90 zł\nKoszulka Vans Off The Wall\nBluza Kaptur Vans Peace Of Mind\nSkarpety Vans Classic Crew\nKoszulka Vans X Octopus\nPlecak Vans Old Skool H2O 22L\n118,90 zł169,90 zł\nCzapka Vans Salton II\nCzapka Vans Classic Patch Trucker\nPlecak Vans Deana III 22L\n153,30 zł219,90 zł\n153,90 zł219,90 zł\nButy Vans ComfyCush Coast Staple\n363,90 zł519,90 zł\n37 38 38.5 39 42 42.5 43 44 44.5\nKoszulka Vans X Courage Adams OTW\nPlecak Vans Old Skool Drop V 22L\nPlecak Vans Realm Flying V 22L\nTorba Vans Benched Bag\nKoszulka Vans Peace Flower\nKoszula Vans Paisley\n314,40 zł369,90 zł\nKoszulka Vans Skull Daze\nKoszulka Vans Bandana Paisley\nKoszulka Vans Striked\nKoszulka Vans Lift Em High\nKoszulka Vans Happy Mushrooms


Polityka prywatności • Panel użytkownika • European Space Agency\nTeraz jest wtorek, 18 lutego 2020, 02:23\nTen tekst opisuje w jaki sposób „European Space Agency” i firmy z nim stowarzyszone (zwane dalej „my”, „nas”, „nasz”, „European Space Agency”, „http://europeanspaceagency.phorum.pl”) i phpBB (zwane dalej „oni”, „ich”, „oprogramowanie phpBB”, „www.phpbb.com”, „phpBB Group”, „Zespoły phpBB”) korzystają z informacji zebranych w czasie dowolnej sesji używania naszego forum przez Ciebie (zwane dalej „informacjami o Tobie”).\nInformacje o Tobie są zbierane na dwa sposoby. Po pierwsze, przeglądanie „European Space Agency” powoduje, że oprogamowanie phpBB tworzy kilka ciasteczek (małych plików tekstowych pobranych do katalogu plików tymczasowych na Twoim komputerze). Pierwsze dwa ciasteczka zawierają identyfikator użytkownika (zwany dalej „user-id”) i anonimowy identyfikator sesji (zwany dalej „session-id”), automatycznie przyznane Ci przez oprogramowanie phpBB. Trzecie ciasteczko zostanie utworzone, gdy przejrzysz chociaż jeden wątek na „European Space Agency” i jest używane żeby zapisywać, które wątki zostały przeczytane, ułatwiając Ci w ten sposób nawigację po forum.\nW czasie przeglądania „European Space Agency” możemy też utworzyć ciasteczka niezależne od oprogramowania phpBB, ale ich ten dokument nie dotyczy - ma on opisywać tylko strony utworzone przez oprogramowanie phpBB. Drugi sposób, w który zbieramy informacje o Tobie, to wysyłanie ich do nas przez Ciebie. To mogą być m.in: posty napisane jako anonimowy użytkownik, konto użytkownika założone w procesie rejestracji na „European Space Agency” (zwane dalej „Twoim kontem”) i posty napisane przez Ciebie po rejestracji, w czasie, gdy jesteś zalogowany.\nTwoje konto będzie zawierać co najmniej unikalną identyfikacyjną nazwę (zwaną dalej „Twoją nazwą użytkownika”), osobiste hasło używane do logowania na Twoje konto (zwane dalej „Twoim hasłem”) i osobisty prawidłowy adres e-mail (zwany dalej „Twoim adresem e-mail”). Informacje podane dla Twojego konta na „European Space Agency” są chronione przez prawa dotyczące ochrony danych osobowych w państwie, w którym stoi nasz serwer. Mamy prawo wymagać podania dodatkowych informacji przy rejestracji i to my ustalamy, czy podanie ich jest konieczne, czy nie. W każdym przypadku masz możliwość wybrania, które informacje o Twoim koncie są wyświetlane publicznie. Co więcej, w panelu użytkownika masz możliwość włączenia lub wyłaczenia wysyłania do Ciebie automatycznie wygenerowanych przez oprogramowanie phpBB e-maili.\nTwoje hasło zostało zaszyfrowane jednostronnym szyfrem, więc jest bezpieczne. Mimo to, nie powinieneś używać tego samego hasła na różnych stronach WWW. Twoje hasło umożliwia dostęp do Twojego konta na „European Space Agency”, więc pilnuj go i nie podawaj nikomu. Jeśli je zapomniesz, użyj funkcji „Zapomniałem hasła”, która zapyta Cię o Twoją nazwę użytkownika i adres e-mail, a potem prześle nowe hasło na Twój adres e-mail.


Ostoja: Aerobiczny trening obwodowy\nCierpię ostatnio na chroniczny brak czasu. Łączę pracę wakacyjną z remontem kuchni i nauką do poprawkowego egzaminu. Ciężko jest wszystko pogodzić, zwłaszcza że dopadł mnie syndrom lenia.\nZa to spalanie tłuszczu nabiera rozpędu.\n1 kg w dół w ciągu ostatniego tygodnia. Jak?\nAerobiczny trening obwodowy.\nĆwiczymy 3 dni w tygodniu, co drugi dzień. Przed ćwiczeniami robimy rozgrzewkę aerobową plus rozciąganie. Treningi trwają 8 tygodni. Na zestaw ćwiczeń składa się 1 obwód w początkowym etapie, bo później dochodzi do progresji i w ostatnich dwóch tygodniach wykonujemy 4 obwody jednego dnia. Obwód to ciąg 8-12 ćwiczeń (stacji) po 12-15 powtórzeń. Przerwy pomiędzy stacjami są praktycznie zerowe, tyle co przejście od ćwiczenia do ćwiczenia.\nMój trening jest typowo domowy, z użycie hantli 2kg i sztangielek z obciążeniem 5kg. Dlatego nie mam problemu by przejść od stacji do stacji w krótkim tempie, jeśli ktoś ćwiczy na zatłoczonej siłowni to może mieć problem z wykonaniem treningu bez długich przerw, zwłaszcza iż zalecane jest wykonanie ćwiczeń w tej samej kolejności na każdym treningu, dlatego ćwicząc na siłowni bierzcie pod uwagę dostępność maszyn w danym momencie.\nCiężar, z jakim powinniśmy ćwiczyć powinien być taki, ze jak założenie jest wykonać 12 powtórzeń, to ciężar powinien być taki, z którym damy rade zrobić 14 powtórzeń danego ćwiczenia.\nMierzmy siły na zamiary. Pierwszy trening zrobiłam próbny, celem dobrania odpowiedniego obciążenia. Na początku zrobiłam przysiady z hantelkami 2kg, ale za lekko, teraz robię je z 5 kg. Wyciskanie hantli też robię z 5kg. Natomiast ćwiczenia na ramiona już z 2kg. Przy większym ciężarze po intensywnej rozgrzewce czasami czuję kłucie w bicepsie.\nW internecie możecie znaleźć przykładowe plany treningowe.\nNa przykład tu: Trening dla jabłuszka.Oraz taką oto kolejność partii ciała w treningu\nKolejność partii w treningu:\nJa tę kolejność zweryfikowałam, trener Albert Kośmider podpowiada, że ćwiczenia najlepiej zaczynać od górnych partii ciała do dolnych, a brzuch na końcu, chyba że po wykonaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha nie będziemy odczuwać trudności w ćwiczeniu na dalsze partię ciała. "Jednakże na upartego możemy i zacząć od dolnych części ciała, a później górnych, a następnie brzucha."\nMój ciąg ćwiczeń zaczynam od klatki piersiowej, później naramienne, bicepsy i tricepsy, przedramiona, uda, czyli trójgłowy i dwugłowy, łydki i brzuch.\n3 treningi pierwszego obwodu już za mną. Dziś zaczynam drugi tydzień ćwiczeń. A mój brzuszek już jest bardziej płaski. :)\nPS. Dziękuję Wam za 4tys. odwiedzin.\nAutor: Joanna J o 15:59\nEtykiety: act, Ćwiczenia\nParyska88 20 sie 2013, 17:04:00\nTrening z obciążeniem daje rewelacyjne efekty, a obwodówka to na pewno dobry wstęp do dalszych treningów siłowych:) Trzymam kciuki za ukończenie planu :)\nJenny Dress 20 sie 2013, 17:11:00\nChciałabym mieć taką motywację do ćwiczeń jak Ty :-)Pozdrawiam i dziękuję za komentarz :-*\nmokah 20 sie 2013, 18:01:00\nSkarbie tu masz caly trening opisany :)\nJoanna J 20 sie 2013, 18:18:00\ndziękuję :-* ale widziałam ten trening, przeglądałam go i stwierdziłam, że nie jest dla mnie, wolę trening z ciążarami, a nie z ciężarem własnego ciała\nwłaściwie, kocham ciężary i wprowadzam do swego treningu ich sporo, 10 na 12 ćwiczeń cyklu zawiera ćwiczenia z obciążeniem\nKasia Mróz 20 sie 2013, 18:34:00\nZapraszam Cię do wzięcia udziału w mojej akcji. Tworzę Katalog Potraw Bez Mięsa. Jeśli jesteś zainteresowana szczegóły znajdziesz w moim dzisiejszym poście. Pozdrawiam\nAgnieszka 20 sie 2013, 20:39:00\nMożesz napisac konkretnie jakie ćwiczenia robisz?\nJoanna J 20 sie 2013, 20:59:00\nPrzedstawię ćwiczenia wkrótce, planuję zrobić do nich własne gify jeśli starczy mi czasu, jeśli nie to poszukam gotowych\nAgnieszka 20 sie 2013, 22:26:00\nbede czekać :)\nmokah 23 sie 2013, 08:25:00\nlink jest taki http://mokah-blog.blogspot.com/p/kobiece-sylwetki-jabuszka.html\ndziekuje za wsparcie :*\nJoanna J 23 sie 2013, 08:41:00\nDzięki, faktycznie coś namieszałam z linkiem i nawet nie zauważyłam :)\nJeśli chcesz się ze mną skontaktować oto mój e-mail joannjan@gmail.com\nEfekty cardio kickbox - waga w dół\nKochani, śpieszę Wam donieść, że mogę się już pochwalić pierwszymi osiągnięciami w odchudzaniu. Waga pokazuje mi już 77 kg , po miesiącu...\n30 dni do szczupłych ud\nDotychczas mierzyłam zawsze prawe udo, w najgrubszej części, gdzie mam znamię, dzięki czemu zawsze mam pewność, że mierzę się w tym samy...\nJędrna pupa, płaski brzuch z Gabrysią Małyszko. DSSNZ\n"Jeśli masz już dosyć swojego wystającego brzuszka i boczków, a Twoim, wciąż niespełnionym, marzeniem jest talia osy, płaski brzuch i...\n"Pompujemy pośladki". Nowe wyzwanie a mój plan DSSNZ\nBiorę udział w akcji DSSNZ (dupa sama się nie zrobi). Intensywnie trenuję pośladki, po ostatnich przysiadach sumo miałam 3 dni zakwasy! D...\nMoje 30 dni z Jillian Michaels\nKocham Jillian, ale nie przerabiałam jeszcze jej programu "30 Day Shred". Dziś zaczynam, dzień 1. 30 Day Shared jest programem...\nZdrowe chipsy ze sklepu? A jednak możliwe\nUnikam niezdrowych przekąsek. Tradycyjne chipsy, choć do niedawna lubiane przeze mnie (mam ciągoty do rzeczy słonych), są omijane z daleka,...\nWyzwanie sierpnia - program 300 przysiadów\n300 przysiadów to program opierający się na stopniowym treningu mającym na celu doprowadzenie ćwiczącego do wykonywania 300 przysiadów w je...\nTrening ud i pośladków\nZbliża się wiosna, warto byłoby pochwalić się szczupłymi nogami i jędrnymi pośladkami. Poniższy trening można spokojnie wykonać w warunkac...\nJak obliczyć wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej - WHR\nW piątek miałam wesele, trochę niespodziewanie wypadło mi, szybki przegląd szafy. Nie mam w co się ubrać! Nie mam eleganckiej sukienki w ak...\nOcena ilościowa i jakościowa diet odchudzających stosowanych przez autorki blogów\nPrzeszukując bazy medycznych artykułów naukowych trafiłam na artykuł badający jakość diet stosowanych przez autorki blogów. Artyk...\nPodsumowanie dwóch tygodni act - 2 kg mniej\nPolecam: Kwartet zdrowych smaków\nDzień otwarty na stadionie\nMój obwód w act\nStrefy wysiłku a efektywność treningu\nFoto menu cz. 1\ncardio kockbox (3)\ndiety oczyszczające (2)\nna wynos - lunch box (1)\nTamilee Webb (2)