Chińska dieta długowieczności\nDieta jest u Chińczyków nierozerwalnie związana z filozofią. Filozofia określa w Chinach absolutnie wszystkie dziedziny życia.\nChińczycy wierzą, że to wszystko z czym spotykają się w swojej praktyce dnia codziennego jest jedynie szczegółowym rozwinięciem filozofii, która jest zasadą konstrukcji Uniwersum.\nSkoro każdy problem jest tu natury filozoficznej, dlaczego więc dietetyka miałaby być zwolniona z tego prawa?\nDieta długowieczności związana jest z taoistyczną metodą Chang Ming, która powstała prawdopodobnie wcześniej aniżeli piąte milenium przed naszą erą. Przekazali ją do szerszego upowszechnienia Synowie Odbitego Światła, czyli sekta ludzi odznaczających się niespotykanym na terenie Chin wzrostem\ni ubiorem. Chyba już na zawsze pozostanie sekretem skąd przybyli oni do Chin, jak i nie wyjaśniona zostanie część ich mądrości zagubiona w mrokach historii. Wiadomo tylko, że tam gdzie się pojawiali starali się przyciągać do siebie przedstawicieli najróżniejszych profesji. Wybierali najlepszych i uczyli ich najróżniejszych umiejętności, które przetrwały do dzisiaj. Dzięki kontynuowaniu przez następne pokolenia zapoczątkowanych przez nich nauk, dar przekazany przez Synów Odbitego Światła istnieje\ndo chwili obecnej i rzeczywiście jest wszechstronny. Spośród bowiem wielu nauk przekazali i te, które najbardziej odbiły się w całej cywilizacji chińskiej tj: sztukę przędzenia jedwabiu, wypalania porcelany, umiejętność produkcji prochu, czy też wytopu żelaza. Najważniejszą jednak z nauk, jakie przekazali była cała gama metod związanych z utrzymaniem zdrowiem.\nMetodę odnoszącą się do sztuki zdrowia nazwali Osiem Splotów Brokatowych, która to nauka przetrwała do dziś. W skład owych Ośmiu Splotów wchodzą systemy: diagnozy, terapii, odżywiania, terapii ziołami, bioenergoterapii, akupunktury, akupresury, masażu oraz tzw. "Droga okluzji" czyli zamknięcia. Praktykowano je po to, aby osiągnąć dłuższe życie na ziemi i osiągnąć silniejszą więź z czymś co można by nazwać Duchem Natury. Taoiści dążyli do stania się bardziej świadomymi własnej natury. Przede wszystkim jednak chcieli stać się świadomi i o ile to możliwe zapanować nad energią, która znajdowała się w obrębie ciała ludzkiego. W rozważaniach teoretycznych taoizmu mówi się o trzech podstawowych źródłach energii życia ji, czyli o prawidłowym oddechu, poprawnym odżywianiu oraz o odbiorze naturalnej energii Uniwersum jaka dostępna jest każdemu żyjącemu organizmowi.\nStare powiedzenie chińskie głosi, że wiek podeszły jest czymś naturalnym i nieuniknionym lecz nie jest on usprawiedliwieniem starości. Wiek zaawansowany i starość Chińczycy traktują jako zupełnie odmienne zagadnienia. Choroby kojarzą ze starością, ale nigdy nie z podeszłym wiekiem. Wierzą bowiem, że wszelkie choroby są do uniknięcia, gdyż w przeważającej większości związane są ze złym doborem jedzenia i napoi. Z tego względu niektóre popularne w Europie choroby wieku podeszłego są czymś zupełnie nie znanym na terenie państwa chińskiego, czy też Wschodu w ogóle.\nTaoistyczna koncepcja i terapia długowieczności zawsze odgrywała olbrzymią rolę w nawykach żywieniowych Chińczyków. Wychodząc z założeń filozofii stała się częścią codziennego życia przeciętnej rodziny chińskiej. Swoisty sposób myślenia kształtujący nawyki żywieniowe kształtuje się tu w sposób naturalny. Nie ma tak jak u nas rozdźwięku pomiędzy tym co się deklaruje jako zdrowe, a tym co się na co dzień jada.\nNawyki żywieniowe zyskuje człowiek w okresie dziecięcym (niektórzy twierdzą, że już w czasie życia płodowego), kiedy to ogólna witalność bierze górę nad naturalnymi czy też nabytymi słabościami. Stąd też młodzi ludzie mają tendencje bagatelizowania zdrowia i wpływu pokarmu na ogólną kondycję. Wiek dojrzały często jest już okresem zbyt późnym na naprawianie spustoszeń nie zauważanych wcześniej. Chińczycy twierdzą, że podstawy są najważniejsze, a je zdobywa się we wczesnym okresie życia. Nawet najwspanialszy dach runie, gdy ściany nośne objęte zostaną procesami degeneracji ze względu na użycie złego surowca.\nChińczycy nie traktują zdrowia człowieka jako czegoś szczególnego we wszechświecie. To u nas tzw. dbałość o zdrowie często potrafi przytłumić głos zdrowego rozsądku, co także jest czymś nienaturalnym. Idealny jest bowiem wobec mędrców chińskich każdy detal Uniwersum, gdyż każdy posiada coś na wzór samoregulatora reagującego na wielość i różnorodność zmian. Zdrowie człowieka nie jest zatem "jajkiem" mogącym "stłuc się" w każdej chwili, gdyż występuje i w cieple i w mrozie, rano i wieczorem, u człowieka pracy jak i u człowieka zabawy, na nizinach jak i w górach itp. Jak z tego wynika żaden inżynier nie potrafiłby wymyślić urządzenia tak wszechstronnego i w gruncie rzeczy uniwersalnego jak zdrowie organizmu ludzkiego. To właśnie człowiek posiada naturalną moc, którą trzeba chronić przed złymi wpływami kierującymi się zewnętrznymi wobec człowieka systemami wartości. Co więc trzeba robić gdy posiada się ten największy skarb na świecie jakim jest naturalna predyspozycja do bycia dobrze funkcjonującym ogniwem Uniwersum, a więc gdy ma się predyspozycje do bycia zdrowym? Chińczycy mówią: trzeba ochraniać ten skarb.\nKażdy z nas jest więc właścicielem skarbu i może w pełni skorzystać z tego co dała mu Natura. Dlatego jedno z chińskich przysłów głosi, że wartość budyniu sprawdza się w jedzeniu, a nie w klasyfikowaniu go. Zasady dietetyki chińskiej nie powstały w gabinetach uczonych, lecz w czasie wielowiekowej praktyki i dlatego odbijają one prawa rządzące całym wszechświatem.\nSame założenia są niezwykle wręcz naturalne i tak proste, że - można powiedzieć - obrażają nasze europejskie zacięcie intelektualne i pogoń za wyliczaniem mikroelementów\ni witamin w pożywieniu. Trzeba przy tym pamiętać, że absolutnie żadna dziedzina działalności Chińczyków nie została lepiej sprawdzona w praktyce, jak właśnie odżywianie.\nChińskie zasady zdrowego odżywiania:\n- jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny, a nie według zwyczaju\n- jedz tylko naturalną żywność\n- jedz więcej zbóż i warzyw\n- przeżuwaj całość pożywienia naprawdę dokładnie\n- w żadnym przypadku nie doprowadzaj do przejedzenia się\n- ogranicz przyjmowanie napojów do minimum\n- oddychaj głęboko kiedykolwiek masz na to okazję\nAby stosować te zasady, nie uwzględniające - można powiedzieć - zdobyczy nowoczesnej dietetyki,\nnie potrzebna jest nam jakakolwiek wiedza, ale raczej wiara w przekaz 10000 lat tradycji chińskiej.\nAle czy stać nas na taką wiarę? Wszystkie powyższe twierdzenia są nam znane, ale ciągle domagamy się dowodów na ... właśnie na co? Czy oczywistość tych twierdzeń nie jest już swoistym dowodem?\nDieta długowieczności to przede wszystkim zrozumienie predyspozycji własnego organizmu, określenie jego relacji do najróżniejszych składników diety i bezwzględne stosowanie jej,\na nie np. korzystanie ze zdrowego jedzenia tylko w czasie choroby czy na wakacjach.\nChińska dieta długowieczności wyraźnie wskazuje na produkty yin i yang oraz na te, które są korzystne dla osób Yin czy Yang. Bez względu jednak na rodzaj charakterystyki osobniczej nie powinno się jadać:\n- pożywienia rafinowanego czy też przerabianego. Znaczy to, że wszelkie przemysłowo przygotowane gotowe dania w puszkach, słoikach, folii czy inne wzbogacane substancjami dodatkowymi typu E,\nna przykład konserwantami, emulgatorami, sztucznymi witaminami, zapachami, kolorowane itp. dyskredytują nawet najzdrowsze składniki;\n- żadnych przetwarzanych zbóż, szczególnie białego chleba i przetworów z białej mąki;\n- pożywienia wymagającego długotrwałego smażenia, gdyż proces ten prowadzi do zwęglenia pewnych substancji, a przez to do ich szkodliwości dla organizmu;\n- kawy, alkoholu, czekolady jak i innych słodyczy, palić tytoniu;\n- ostrych przypraw, soli skalnej, musztardy, pieprzu, octu. Źle dobrane przyprawy dezorganizują gospodarkę wodną organizmu;\n- mięsa takiego jak wieprzowina, wołowina i baranina. Zdaniem Chińczyków jadanie mięsa utrudnia,\na często uniemożliwia rozwój duchowy;\n- łososia, makreli, mięsa rekina, tuńczyka czy wieloryba;\n- lodów, sztucznych galaretek czy syntetycznego soku owocowego. Z produktów tego typu, nawet gdyby niosły one ze sobą coś dla ciała (mikroelementy czy witaminy) nie można dać materiału dla ducha. Gdyby było inaczej to produkcja syntetycznego pożywienia równałaby się z alchemią;\n- ziemniaków, pomidorów, szpinaku i oberżyn. Chińczycy uważają, że ten typ pożywienia wymaga nadmiernego wysiłku ze strony organizmu w procesie trawienia i nie daje lekkości niezbędnej dla praktyk duchowych;\n- koncentratów i ekstraktów mięsnych na zupę;\n- mleka, sera, masła, jogurtu, gotowanych lub smażonych jaj;\n- słoniny lub tłuszczy pochodzenia zwierzęcego;\n- ptaków i ryb, które mają grubą tkankę tłuszczową.\nJeszcze jedno - Chińczycy twierdzą, że nie ma nic bardziej odrażającego niż widok i zapach zestarzałego pożywienie.\nPolecane do spożywania są:\n- potrawy przyrządzane z całych ziaren zbożowych;\n- wszystkie lokalnie uprawiane warzywa w naturalnych dla nich sezonach, w szczególności warzywa korzenne, oprócz tych wymienionych w przeciwwskazaniach;\n- soja, ser sojowy i kiełki soi;\n- plankton i wodorosty morskie;\n- lokalnie występujące owoce, którym dano szansę dojrzewania na drzewie. Reprezentują one pełną harmonię pomiędzy yin i yang\n- orzechy surowe i nie solone. Są uznane przez tradycję chińską jako pokarm szczególnie korzystny, regenerujący. Są zalecane do codziennego spożywania, a nie tylko na święta;\n- niskotłuszczowy naturalny jogurt;\n- miód, który niesie ze sobą wartości lecznicze znane w Chinach od wieków, z którym należy jednak bardzo uważać, bowiem łatwo można go przedawkować;\n- herbaty ziołowe;\n- naturalne oleje roślinne;\n- jajka w omletach lub błyskawicznie podsmażone, lepiej jednak poprzestać na spożywaniu żółtek;\n- naturalną sól morską, sos sojowy;\n- wszystkie suszone owoce;\n- mleko naturalne takie jak ryżowe czy kokosowe;\n- dzikie warzywa i zioła;\n- soki zrobione z lokalnie występujących dojrzałych i świeżych owoców.\nNie bez znaczenia jest też tutaj fakt, że przeciętny Chińczyk jada dwa razy dziennie dając organizmowi czas na wypoczynek przed dużym obciążeniem, jakim jest przyswajanie pokarmu.\nZ przedstawionego tutaj wykazu wynika, że przede wszystkim docenia się pożywienie, które charakterystyczne jest dla naturalnego otoczenia człowieka. Za zły nawyk i nie zrozumienie istoty życia uznaje się pogoń za wyszukanymi sprowadzanymi produktami lub owocami z innego obszaru klimatycznego. Ta zasada wynika z dążeniem do zachowania harmonii pomiędzy człowiekiem, a jego otoczeniem. Całościowe bowiem myślenie o świecie każe widzieć dany teren jako harmonijnie rozwijające się środowisko, w którym wszystko ze wszystkim współgra i w którym egzystuje człowiek. Na przykład: tam gdzie występuje duże nasłonecznienie, a więc przewaga klimatyczna pierwiastka yang, tam przyroda rodzi owoce i warzywa yin i to na dodatek tylko w określonych porach roku.\nKorzystanie z pożywienia typu yin na szerokościach geograficznych, gdzie dominuje klimat również yin może doprowadzić do zachwiania równowagi yin-yang w organizmie. Nie sprzyja to utrzymaniu harmonii i może nawet zaszkodzić.\nZe swojego doświadczenia mogę dodać, że najlepszym lekarstwem na choroby tropikalne grożące turystom jest odżywianie się potrawami oryginalnymi, a nie przewiezionymi w puszkach ze swojego kraju. Trzeba mieć zaufanie do naturalnej mądrości organizmu człowieka, który zawsze pozostaje\nw jakimś układzie z całym Uniwersum.\nA więc, co to jest to "naturalne jedzenie"? Chińska dietetyka stoi na stanowisku, że pożywienie winno być uprawiane bez środków chemicznych i konsumowane bez przerabiania produktów wyjściowych. Już tylko skorzystanie z tej rady daje zaskakujące wyniki zdrowotne. Trzeba przy tym pamiętać, że rodzaj pożywienia wpływa i na nasze myślenie, a zmiany w tym zakresie nie występują natychmiast. Jeśli się chce skorzystać z poradnictwa Wschodu winno się wyzbyć myślenia\no świecie w kategoriach przyczyny i natychmiastowego skutku, a oprócz tego trzeba kształcić się w umiejętności odczuwania zmian we własnym organizmie, choćby przebiegały one na najsubtelniejszym poziomie. Zbytnie przywiązywanie się do efektywności działań w tym zakresie zwykle daje słabe rezultaty.\nNasza niecierpliwość i dążenie do szybkich efektów sprawia, że coraz bardziej wikłamy się\nw najróżniejsze teorie dotyczące na przykład odżywiania, zapominając niemal zupełnie o sprawach podstawowych. Nawet najzdrowszy produkt na nic się nie zda, jeśli nie zostanie należycie przeżuty. Chińska dieta długowieczności każe zawsze tak długo gryźć pożywienie, aż nie zamieni się ono\nw płyn. Nie tylko jest to zdrowsze, ale także pozwala na odczucie prawdziwego smaku każdej potrawy.\nDobrze gryźć i nigdy nie jeść zbyt wiele zdaje się być receptą na wydłużenie zdrowego żywota.\nChińczycy twierdzą, że każde ekstremalne działanie prowadzi do dysharmonii emocjonalnej. W tym rozumieniu - prawidłowe odżywianie jawi się jako jeden z elementów sposobu życia, bo czy można\nna przykład zachowywać umiar jedynie w jedzeniu, jeśli nie zachowuje się umiaru w mówieniu, działaniu, gromadzeniu...\nBardzo trudno jest naszemu europejskiemu umysłowi zaakceptować ograniczenie przyjmowania napoi. Powinniśmy pić tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. Powinniśmy zweryfikować zasadność sięgania po napoje w przypadkach tego nie wymagających. Zanim sięgniemy po coś do picia, można wcześniej spróbować usunąć uczucie pragnienia bez pomocy środków zewnętrznych. Tak więc gdy mamy suche usta lub tył gardła, wystarczy mocno przycisnąć język do górnego podniebienia, a już\npo kilku sekundach usta wypełniają się śliną, która skutecznie usuwa poczucie suchości.\nZachodnia dietetyka całą swoją uwagę poświęca odpowiedniemu doborowi składników, zapominając\no czynnikach, które towarzyszą procesowi przyswajania pokarmu. Wspomniałem już o dużej roli odpowiedniego przeżuwania pokarmu. Nie do przecenienia jest tu także rola jaką odgrywa w procesie przyswajania pokarmu odpowiednie głębokie oddychanie w czasie jedzenia. Właściwe oddychanie sprawia, że nawet niezbyt zdrowe z punktu widzenia europejskiej dietetyki produkty są przyswajane bez szkody dla organizmu. Natomiast najzdrowsze produkty mogą zaszkodzić, jeśli zjadane są przy zaburzonym procesie oddychania.\nFaktem jest, że przeciętny Europejczyk wykorzystuje co najwyżej dwie trzecie swoich możliwości oddechowych. Zbyt płytkie oddychanie samo z siebie wywołuje pewne niedomagania organizmu, połączone zaś z niedokładnym żuciem może stać się przyczyną poważnych niedomagań.\nPrzy zasiadaniu do stołu pamiętajmy o wyrównaniu oddechu i miarowym głębokim oddychaniu przy jedzeniu. Dlatego też powinniśmy - tak jak to miało miejsce niegdyś i to nie tylko w kulturach Wschodu - bardziej celebrować czas jedzenia - czas zdobywania energii potrzebnej do życia. Nie jest obojętne z kim jadamy, gdzie jadamy, a także i co jadamy.\nAż dziw bierze, że coraz mniej czasu mamy na posiłki. Gdy nie mamy pieniędzy - oszczędzamy na jedzeniu, gdy nie mamy czasu - skracamy posiłki. Z jednej strony walczymy o zdrowe jedzenie, z drugiej zaś zapominamy o zdrowej konsumpcji.\nChińska dieta długowieczności nie byłaby chińska, gdyby nie ujmowała zdrowia człowieka w sposób całościowy. Wyśmienitym barometrem zdrowia jest dla tej diety czas potrzebny na sen. Chińczycy wierzą, że prawdziwie zdrowemu organizmowi potrzeba jedynie cztery do sześciu godzin snu. Zdrowy sen to zasypianie w ciągu 30 sekund, a budzenie się o dowolnej porze bez użycia budzika. Wszelkiego rodzaju koszmary, czy też wydawanie dźwięków przez nos lub usta w czasie snu świadczą\no zaburzeniach równowagi organizmu. Również i w jakości snu odbija się dieta jaką człowiek przyjmuje.\nDieta długowieczności, tak jak i wszystkie naturalne terapie, ma na celu przywrócenie naturalnych możliwości organizmu. Za najważniejszą z nich uznaje się niezniszczalną możliwość obrony organizmu przed tym wszystkim, co prowadzi do unicestwienia życia.\nJuż po około dziesięciu dniach przestrzegania powyższych wskazań diety długowieczności pojawiają się zmiany w nastroju i samopoczuciu. Niemniej jednak pomiędzy 10 a 30 dniem mogą pojawiać się pewne symptomy, które mogą niepokoić. Wówczas najlepiej jest po prostu zaufać metodzie i naturze.\nTo co niepokoi może być jedynie złym odczytaniem sygnałów płynących z rozregulowanego organizmu. Większość naszych niedomagań pozostaje ukryta. Gdy organizm oczyszcza się i zaczyna dochodzić do normalnego funkcjonowania "dobiera się" do starych ukrytych dolegliwości, uświadamiając je często zaskoczonemu człowiekowi. Dla Chińczyków jest to niejako pierwszy symptom zmian wiodących ku zdrowiu. Tak więc różnego rodzaju objawy, które mogą się pojawiać przy wdrażaniu diety długowieczności są czymś normalnym informującym nas, że ciało wykonuje dynamiczną i ciężką pracę samoleczenia.\nGdyby pokusić się o podsumowanie chińskiej diety długowieczności, można by powiedzieć, że mędrcy chińscy zalecają naturalność i umiarkowanie absolutnie we wszystkim, z odżywianiem się na pierwszym planie. Z tym, że trzeba zarazem być naturalnym w umiarkowaniu jak i umiarkowanym w przyjmowaniu naturalnego pożywienia. Każda trucizna bowiem może być lekiem, a każdy nawet najzdrowszy produkt może okazać się trucizną, jeśli stosowany jest niewłaściwie lub w nadmiarze.\nNie przerabiane przemysłowo ziarno można jeść w różnej formie. Brązowy ryż, pęczak, proso, owies, żyto, pszenica, kukurydza - można je spożywać na surowo, gotowane, pieczone. Zawsze należy pamiętać o dokładnym przeżuciu każdego kęsa.\nBrązowy ryż wzmacnia system nerwowy, pęczak zapobiega wielu alergiom, gryka bogata jest\nw witaminę E, przez co zasila mięśnie, kukurydza wzbogaca krew, żyto wzmacnia, a pszenica dobrze działa na mózg i na wątrobę. Uważa się, że z ziaren powinniśmy zyskiwać jedną czwartą energii\ni budulca potrzebnego w organizmie.\nKażde ziarno zamienić można na mleko, chociaż mleko ryżowe jest najbardziej cenione przez Chińczyków. Aby sporządzić mleko ryżowe gotujemy ryż w dużej ilości wody przez dwie godziny,\na następnie papkę wycisnąć przez jakiś materiał. Mleczko ryżowe następnie gotować przez 15 minut.\nW podobny sposób można przygotować inne ziarna.\nZe wszelkich zbóż można robić kremy. Aby przyrządzić krem należy wziąć łyżkę stołową oleju roślinnego, dobrze go rozgrzać, dodać do niego filiżankę mąki, na przykład: owsianej i mieszać tak długo, aż mąka zabarwi się na kolor jasno brązowy, po czym dać produktowi ostygnąć. Następnie włożyć do garnka, zalać czterema filiżankami wody i gotować przez kwadrans. Można dodać naturalnych przypraw.\nZa warzywa Chińczycy uważają także te dziko rosnące, które my określamy mianem ziół. Zasada jest taka, aby brać zawsze jak najbardziej świeże, nie skażone chemią rolną produkty i w miarę możliwości spożywać je na surowo. Od lat za najbardziej wartościowe warzywo uznaje się w Chinach soję, którą przyrządza się na najrozmaitsze sposoby. Za niewskazane uznaje się w Chinach ziemniaki, pomidory, oberżyny, szpinak i rabarbar ze względu na obecność w nich pewnych substancji, które szkodzą układowi nerwowemu.\nWedług diety długowieczności spożywanie mięsa niesie ze sobą więcej czynników niekorzystnych dla organizmu, aniżeli korzystnych. Trawienie mięsa powoduje powstawanie dużych ilości toksyn, z którymi organizm często nie może sobie na bieżąco poradzić, przez co zalegają one w przewodzie pokarmowym stając się czynnikiem chorobotwórczym. Chińska dieta nie odrzuca całkowicie mięsa lecz zaleca jak najostrożniejsze używanie go jeżeli zależy nam na zdrowiu. Na gruncie duchowości starożytna myśl stwierdza, że pożywienie odebrane innemu, choćby niższemu organizmowi nie jest wskazane dla człowieka. Dotyczy to także mleka i jego przetworów.\nChińczycy mówią, że jeżeli chcemy aby nasze dzieci wzrastały, wyglądały i zachowywały się jak zwierzęta to możemy już od narodzin karmić je krowim, albo kozim mlekiem. Ten rodzaj pożywienia tak rozpowszechniony w Europie jest więc prawie nie znany w Chinach. Matki zwykle karmią piersią nawet do piątego roku życia, co zapewnia dziecku na starcie otwartość umysłu, bardziej plastyczne ciało no\ni przede wszystkim spokój i siłę ducha. Chińczycy wierzą, że krowie mleko stworzone jest przez Naturę dla cieląt, kozie dla koźląt i masowe używanie go przez ludzi nie jest czymś naturalnym. Twierdzą także, że picie mleka w życiu dorosłym przez dłuższy okres czasu utrudnia rozwój duchowy. Dieta długowieczności nie akceptuje mleka także i dlatego, że zbyt długa droga wiedzie od zwierzęcia\ndo ewentualnego konsumenta. Istotą zaś tego pożywienia jest przyjęcie go od matki.\nSól kamienna więcej szkodzi niż pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Przede wszystkim zatrzymuje w ciele zbyt dużo wody, co może prowadzić do kłopotów z sercem, wysokiego ciśnienia, powstawania wrzodów, ogólnego wyczerpania i agresywności. Jedynie sól morska bogata w różne minerały zdaje się być korzystna dla zdrowia, ale należy ją stosować z dużym umiarem. Efekt posolenia można uzyskać stosując sos sojowy lub sól sezamową.\nWiększość ludzi nie zdaje sobie sprawy z ilości chemicznych substancji jaką wchłaniają ich organizmy. To zaś jest przyczyną chorób nie tylko ludzi źle się odżywiających, lecz również i ich potomków, którzy\nw sposób zwyczajowy jak i mentalny korzystają z przyzwyczajeń swoich rodziców.\nŻycie bowiem znaczy tyle co ustawiczne realizowanie swojej natury, która jest jaka jest. Ufając prawom natury należy robić wszystko, aby nie sprzeciwiać się naturalnemu biegowi rzeczy i zdarzeń czyli żyć długo i w zdrowiu, bo takie jest Tao człowieka. Człowiek chory nie jest człowiekiem Natury i powinno traktować się go jako coś niezwykłego. Stare powiedzenie chińskie głosi, że wiek podeszły jest czymś naturalnym i nieuniknionym, lecz przy życiu w Tao nie jest on usprawiedliwieniem dla starości.\nNie możliwe jest też osiągnięcie zdrowia bez tego, co nazywamy zdrowiem duchowym.


Jaki prezent sprawić mężczyźnie na urodziny? | Strefa Wiedzy\n7 czerwca 2019 Strefa Wiedzy Lajfstajl 0\nUrodziny to doskonała okazja, by sprawić mężczyźnie oryginalny prezent, którego nigdy nie zapomni. Wiele zależy oczywiście od budżetu, jakim dysponujemy — jeśli jest on ograniczony, to możemy wybrać choćby jakiś zabawny gadżet, jeśli zaś mamy dostęp do większych środków, powinnyśmy się zdecydować na nieco bardziej szalone rozwiązanie. Kobiety niezdecydowane zawsze mogą postawić na klasyczny podarunek — ciekawym pomysłem są np. zegarki męskie diesel.\nPodarunki uniwersalne i niekonwencjonalne\nPomysłów na prezent urodzinowy dla mężczyzny może być bez liku, ale w tym artykule wskażemy kilka oryginalnych rozwiązań mieszczących się w dwóch kategoriach — podarunków standardowych oraz nietypowych. W tej pierwszej znajdują się m.in. kosmetyki (w postaci kremów do twarzy, balsamów po goleniu czy szamponów do brody), różne sprzęty elektroniczne (np. słuchawki, smartwatche, podstawki chłodzące, powerbanki), gry komputerowe, karty podarunkowe do sklepów czy elementy garderoby (szalik, czapka, pasek do spodni itd.). Z kolei wśród prezentów niekonwencjonalnych wybijają się na pierwszy plan przedmioty grawerowane, z niepowtarzalnym napisem lub osobistą dedykacją. Mogą to być np. długopisy i nieśmiertelniki. Nasz mężczyzna będzie również zaskoczony z otrzymania podarunku w postaci wyjazdu w romantyczne miejsce w Polsce lub za granicą, masażu relaksacyjnego czy karnetu do wybranego obiektu sportowego (np. na basen, tor gokartowy lub na ściankę wspinaczkową). Jeśli dysponujemy większymi środkami finansowymi, możemy mu także podarować ekskluzywny zegarek z eleganckim paskiem. Modele znanych marek kupimy m.in. w tym sklepie: https://otozegarki.pl/zegarki-rodzaj/meskie.\nJak chronić szczeniaka przed zimnem?


Wirtualny spacer na mapach Google Street View - Technologie\nKomunikat firmy 02-10-2018, 14:49\nWirtualny świat rozrasta się tempie wykraczającym poza ludzkie wyobrażenia. Świat wirtualny stał się drugą rzeczywistością Człowiek spędza w wirtualnym świecie sporo czasu: prowadzi przez internet biznes, nawiązuje znajomości z osobami z różnych stron świata, słucha muzyki , ogląda telewizję, gra w różnorodne gry, rozmawia, poznaje najbliższą okolicę i świat, robi zakup. Dzięki globalnej sieci komunikacyjnej świat stał się bliższy, geograficzne odległości mają mniejsze znaczenie. Rozwój technologii wirtualnej rzeczywistości można spożytkować w celach reklamowych.\nGiganci branży IT wydają niewyobrażalne dla zwykłego człowieka pieniądze na rozwój wirtualnej rzeczywistości. Początkiem tej technologii był rok 2007, kiedy to weszły na rynek Google Maps Street View i pojawiły się pierwsze zdjęcia 360°, wykonane na ulicach pięciu amerykańskich metropolii. Obecnie w ramach wirtualnych spacerów można oglądać wnętrza firm. Google utworzyło program zrzeszający fotografów, zajmujących się tworzenie wirtualnych spacerów w technologii Street View.\nDefinicja wirtualnego spaceru\nWirtualny spacer Google to zespół zdjęć panoramicznych połączonych tak, aby tworzyły spójną całość. Każde ze zdjęć jest odpowiednio naniesione na mapę. Fotografie muszą wykazywać względem siebie takie same kierunki geograficzne. Zdjęcia powinny być robione w odstępie 1-2 metrów od siebie. Największa dopuszczalna odległość robionych zdjęć to 5 metrów. Zdjęcia można robić gęściej w miejscach, na których ma być zwrócona uwaga oglądającego. Zdjęcia panoramiczne instalowane są bezpośrednio na mapach Google. Fotograf Google dodatkowo połączy je z wcześniej dodanymi zdjęciami ulic Street View. Prezentacja wnętrza odbierana jest na komputerach i urządzeniach mobilnych. Przechowywanie zdjęć w Google jest darmowe.\nOczywistą zaletą tej formy prezentacji jest zwiększenie ruchu na stronie firmy i lepsze zainteresowanie internautów ofertą. Spacer można nagrać i odtwarzać w dowolnie wybranym momencie w formie filmu. Spacer wirtualny to rewelacyjny materiał promocyjny. Można zrobić zrzut z ekranu w dowolnym miejscu i wykorzystać do katalogów reklamowych, czy wrzucić na portale społecznościowe. Z powodzeniem plikami z wirtualnymi spacerami możemy dzielić się ze znajomymi na FB i umieszczać na YouTube.Wykonać można również pokaz zdjęć 360° w formie filmu, jednakże bez możliwości nawigacji miedzy zdjęciami. Taka promocja firmy pozytywnie oddziałuje na opinię o przedsiębiorstwie wśród klientów i kontrahentów. Badania konsumenckie dowiodły, że pokazanie wnętrz zwiększa zaufanie potencjalnego klienta, który wyrabia sobie pozytywne zdanie o profesjonalizmie firmy. Nawet, jeżeli świadczona przez firmę usługa nie kojarzy się z miłym przeżyciem, np.: gabinet stomatologiczny, to pokazanie wnętrz pomaga klientom przezwyciężyć stres.\nWszystkich usługodawców w zakresie tworzenia wirtualnych spacerów Google wyszukać można na stronie projektu Google z podziałem na województwa. Google nie zatrudnia fotografów, a jedynie udostępnia platformę. Jakość usługi i ceny zależą od fotografa. Przy wyborze fotografa do wykonania zdjęć do wirtualnych spacerów warto kierować się jego osiągnięciami, a nie kosztami. Koniecznie trzeba zobaczyć portfolio i wykonane realizacje. Niektórzy fotografowie umieszczają swoje cenniki na stronach internetowych, inni wysyłają klientom mailem lub prezentują zainteresowanym podczas osobistego spotkania. Cena zależy od ilości fotografii. Zazwyczaj panuje zasada, że im większa liczba zdjęć, tym niższa cena za jedno zdjęcie. Średniej wielkości projekty to 20-30 zdjęć. Wykonanie takiej liczby zdjęć zajmuje 2-3 godziny. Najlepiej , żeby w trakcie robienia zdjęć w pomieszczeniach nie było ludzi. Unika się wtedy wchodzenia w kadr i formalności. Jeżeli na zdjęciach są jakieś osoby, to trzeba uzyskać od nich pisemną zgodę na publikację wizerunku lub w przypadku braku zgody zamazać twarze. Obecność osób w trakcie fotografowania wydłuża czas zdjęć. Bez wątpienia wirtualne spacery na mapach Google to naprawdę przekonywująca reklama warta swojej ceny.\nPrzykład nowoczesnego wirtualnego spaceru\nTam, a nie na fejsie siedzą nastolatki. Co warto wiedzieć o aplikacji TikTok\nwirtualny spacer Google Wirtualny Spacer komunikat firmy Google Street View


Wyniki 1 - 20 spośród 200 Więcej >>\nNazywam się Nela i mam 13 lat, a to jest moja trzynasta książka. Tym razem wybierzemy się w wyjątkową podróż do niesamowitego miejsca. Dotarcie do niego jest marzeniem niejednego podróżnika! Znajduje się na samym dole...\nKochasz podróżować, ale pakowanie jest tym, co skutecznie odbiera przyjemność z wyjazdu? W czasach, kiedy tak naprawdę jedyną rzeczą, którą musisz zabrać w podróż, jest karta kredytowa, wydaje się, że przygotowania nie powinny być...\nFit słodkości. Nowe wydanie. Więcej przepisów.\nCzy można odżywiać się zdrowo i jednocześnie zachować zgrabną sylwetkę, spożywając słodkie przysmaki? Odpowiedzi na to pytanie od lat poszukują zarówno dietetycy, jak i profesjonalni kucharze czy miłośnicy gotowania. Tym tematem...\nNie dziwi Cię długa szyja żyrafy, trąba słonia...\nPraga i Czechy. Przewodnik National Geographic.\nWycieczki poza utarte szlaki Rady bywalców Najważniejsze atrakcje Spędź aktywnie urlop w Czechach i na Morawach! Zachwyć się Pragą z Wełtawy. Spróbuj sił na estradzie, na której grał Bill Clinton. Sprawdź, że kuchnia czeska nie...\nWycieczki poza utarte szlaki Rady bywalców Najważniejsze atrakcje Nowe wydanie Nikt nie zna świata lepiej niż my Spędź urlop na południu Włoch! To kraina pięknych kościołów, zamków i miasteczek, w których czas się zatrzymał....\nWycieczki poza utarte szlaki Rady bywalców Najważniejsze atrakcje Nowe wydanie Nikt nie zna świata lepiej niż my Spędź urlop na Kubie! Zobacz, jakie atrakcje oferuje ta pełna sprzeczności, gorąca wyspa: piękne plaże z białym...\nJaponia. Przewodnik National Geographic.\nWycieczki poza utarte szlaki Rady bywalców Najważniejsze atrakcje Nowe wydanie Nikt nie zna świata lepiej niż my Spędź urlop w Japonii, poznaj jej estetykę, upodobania i zachowania mieszkańców. Zostań gwiazdą karaoke. Delektuj...\nPytanie jednak brzmi, czy możemy jeść wszystko bez obaw o nasze zdrowie czy sylwetkę? Odpowiedź brzmi TAK! We wszystkim ważny jest jednak umiar i...\nKiedyś był zwyczajnym chłopakiem z młodzieńczymi marzeniami. Chciał...\nSą sprawy, które trudno ostatecznie zamknąć?\nPołączyło ich niewinne młodzieńcze uczucie ? silne i szalone. Rodzinna tragedia...\nWydaje się, że wreszcie wszyscy dobrze...\nCieszę się, że znowu razem wyruszymy w podróż i będziemy odkrywać nieznane. Pojedziemy w wiele ciekawych...\nGóry z duszą. Szczyty marzeń. Tom 3\nTo już trzecia część Gór z duszą. Nie czytaliście poprzednich? Nie szkodzi ? każda opisuje inne góry i jest zbiorem niezależnych od siebie opowieści. Relacje z trekingów czy wspinaczek wzbogacają ciekawostki i najróżniejszego typu...\nCzy można zaplanować swoje życie? Ile tak naprawdę kosztują decyzje które podejmujemy? Jaką cenę mają talent i spełnione marzenia? Jak ważna jest odpowiedzialność za słowa? Czym tak naprawdę jest rodzina? Czy wszystko w...\nZnajdziesz tu ponad 30 przepisów na szybkie i klasyczne dania, dodatki i sosy, które zaspokoją apetyt nawet największego fana fast...\nTa książka to zbiór anegdot, prawdziwych historii oraz szczerych opinii rodowitych paryżanek, które nade wszystko nie chcą być? modne. To również przewodnik po ?paryskich? miejscach w Polsce i album o kobietach ? w tym Polkach ? które...\nOddam brata w dobre ręce. Zapiski Malwiny\nMalwina jest bystra, dowcipna, wrażliwa i czujna. Ma 8 lat, fajnych rodziców, troskliwą babcię, szaloną ciotkę i... brata. Niespełna dwuletni Michał (pogardliwie zwany przez nią Drugim) nieustannie doprowadza ją do szału, zaskakując...\nKilka domów na odludziu. Sześćset kilometrów kwadratowych szwedzkiego lasu. Jedna reporterka. Dwa ciała?\nCisza może czasem ogłuszać?\nDwa ciała pozbawione oczu zostają odnalezione w głębi lasu, niedaleko odludnego...


Elektroniczny odstraszacz zwierząt GR5108 Greenmill Classic - Pułapki na szkodniki - w atrakcyjnej cenie w sklepach Leroy Merlin.\nNr ref. 44126341\nZwalczany pasożyt: Kuna\nPostać preparatu: Ultradźwiękowy\nSposób działania: Ultradźwięki (pasożyta odstrasza nieprzyjemna dla niego częstotliwość dźwięku)\nUrządzenie przeznaczone jest do amatorskiego użytku indywidualnego w otwartym terenie bez dostępu publicznego. Odstrasza ssaki żerujące: sarny, jelenie, kuny, lisy, łasice, zające, wiewiórki, myszy, szczury i inne podobne dzikie szkodniki przebywające na powierzchni ziemi. Skuteczność urządzenia jest większa w stosunku do osobników młodych oraz nieudomowionych. Urządzenie może odstraszać psy i koty, jeśli nie są udomowione.\_nUWAGA! Zwierzęta udomowione, dokarmiane, nieżerujące lub stale przebywające w terenach zurbanizowanych mogą nie reagować ucieczką na ultradźwięki lub migające światło diod LED mimo poprawnej pracy urządzenia.\_nOdstraszacz wyposażony jest w detektor ruchu (sensor PIR) oparty na podczerwieni. Z chwilą wykrycia ruchu urządzenie emituje krótkotrwałe ultradźwięki z zakresu: 15-60kHz. Zwierzęta, w tym ssaki, są wyczulone na ten zakres częstotliwości dźwięku i dlatego przenoszą się poza zasięg irytującego hałasu, który wywołuje u nich poczucie zagrożenia i utrudnia żerowanie. Urządzenie zasilane jest za pomocą trzech wymiennych baterii typu AA. czytaj cały opis ...\nZwalczany pasożyt\t Kuna\nPostać preparatu\t Ultradźwiękowy\nSposób działania\t Ultradźwięki (pasożyta odstrasza nieprzyjemna dla niego częstotliwość dźwięku)\nKlasyfikakcja działania\t Odstraszająca\nŚrodki ostrożności\t Nie stosować wobec zwierząt znajdujących się na uwięzi.\nKod EAN: 5904842051082\nNumer referencyjny: 44126341\nOpinie o produkcie Elektroniczny odstraszacz zwierząt GR5108 Greenmill Classic\nU mnie działa. W ciągu dnia miałem przemarsz kotów. Po zainstalowaniu elektrycznego odstraszacza nie pokazują się. Użyła trzech sztuk. Wtedy taka ilość przynosi efekt.\nUmnie działał w aucie po pracy prawie dwa lata miałem problem z kotami wmoim aucie jest dużo miejsca na silniku dla kotka aż do dzisiaj ktoś mi to wyjol zdeptsl tj zniszczył i położył na masce może zrobił to kot\nKupiłam ten produkt, żeby odstraszyć koty, które przychodziły na moją posesję jak do kibelka. Zainwestowałam w nową trawę. Koty przychodzą nadal. Trawa nadal w wypalonych plackach, a kupy są zaraz obok urządzenia.


Kuzma: Ludzie nie doceniają nowych Lakers - Z krainy NBA\nLos Angeles Lakers pozyskali tego lata LeBrona Jamesa, dzięki czemu ich notowania z miejsca poszybowały w górę. Kyle Kuzma jednak uważa, że Jeziorowcy wciąż są niedoceniani.\nLakers bez wątpienia są jednym ze zwycięzców tegorocznego offseason. Przede wszystkim podpisali LeBrona Jamesa na długoletni kontrakt. Poza tym utrzymali praktycznie nienaruszony młody, utalentowany trzon, którym już dysponowali. Jednakże nie dodali w tym roku do LeBrona żadnej gwiazdy, a podpisani zawodnicy wzbudzają spore wątpliwości.\nKuzma jednak trenował już tego lata z Jamesem i jak twierdzi, obaj są podekscytowani nowymi nabytkami:\n“Obaj jesteśmy bardzo podekscytowani naszym składem. Większość osób twierdzi, że mamy zbyt wiele nowych twarzy w drużynie. Ale moim zdaniem zmiana może być dobrą rzeczą. To nie zawsze jest coś złego. Wiele zespołów w NBA musi popracować nad chemią w zespole – my jesteśmy po prostu kolejną taką grupą.”\nCo więcej, młody skrzydłowy jest przekonany, że z powodu nowych graczy, dziennikarze nie doceniają odpowiednio LAL:\n“Uważam, że większość osób nas nie docenia. To z pewnością będzie ciekawe doświadczenie, gra z tymi wszystkimi nowymi zawodnikami.”\nPytanie brzmi, czy drużyna z LeBronem Jamesem w składzie może być niedoceniana w obecnej NBA.\nJednakże nowe transfery to nie jedyny powód zaniżania potencjalnych możliwości Lakers. Dużo mówi się o tym, że trzon Jeziorowców jest wciąż zbyt młody i niedoświadczony na odnoszenie sukcesów. Kuzma uważa to za bzdurę:\n“Nie rozumiem, czemu ludzie nas wykluczają z powodu naszego wieku. Jesteśmy głodni sukcesów, potrafimy walczyć z każdym, co udowadnialiśmy już w poprzednim sezonie.”\n“Posiadanie w drużynie jednego z najlepszych zawodników w historii wniesie nasz zespół na nowy poziom. Naprawdę nie rozumie, dlaczego LeBron musiałby długo czekać na sukcesy w LA.”


Polska: Protesty po wyroku TK ws. aborcji na coraz większą skalę - 27.10.2020, Sputnik Polska\nFala protestów ogarnęła Polskę po orzeczeniu Trybunału Konstytucyjnego ws. niezgodności z Konstytucją przepisów, dopuszczających aborcję w przypadku uszkodzeń... 27.10.2020, Sputnik Polska\nprotesty w polsce i za granicą po orzeczeniu trybunału konstytucyjnego ws. aborcji, multimedia, trybunał konstytucyjny\n© Sputnik . Alexey Vitvitsky / Idź do banku zdjęćProtesty po wyroku TK ws. aborcji 26 października w Warszawie.\n© Sputnik . Alexey Vitvitsky / Idź do banku zdjęćProtesty po wyroku TK ws. aborcji w Warszawie.\nProtesty po wyroku TK ws. aborcji w Warszawie.\n© AP Photo / Czarek SokolowskiProtesty po wyroku TK ws. aborcji 26 października w Warszawie.\n© REUTERS / Kacper PempelProtesty po wyroku TK ws. aborcji 26 października w Warszawie.\n© REUTERS / Kacper PempelProtesty po wyroku TK ws. aborcji w Warszawie.\n© AP Photo / Czarek SokolowskiProtesty po wyroku TK ws. aborcji 25 października w Warszawie.\nProtesty po wyroku TK ws. aborcji 25 października w Warszawie.


14-latka jechała rowerem do szkoły. Została śmiertelnie potrącona przez kierowcę - WP Wiadomości\nrowerszpital psychiatrycznyhelikopterszkołareanimacjaśląsk14-latkaprokuratorśmieciarkalotnicze pogotowie ratunkoweśmiertelne potrącenie\n14-latka jechała rowerem do szkoły. Została śmiertelnie potrącona przez kierowcę\nW piątek w Studzienicach (woj. śląskie) kierowca śmieciarki potrącił nastolatkę, która jechała do szkoły. Pomimo zaangażowania helikoptera Lotniczego Pogotowia Ratunkowego i ponad godzinnej reanimacji, dziewczynka zmarła.\nNastolatka wpadła wprost pod koła śmieciarki, która wyjechała z bocznej uliczki. Do wypadku doszło 500 metrów od miejsca zamieszkania 14-latki. - Winnym jest 38-latek, który nie ustąpił pierwszeństwa prawidłowo jadącej rowerzystce - mówi w rozmowie z polsatnews.pl Wojciech Sobczak z policji w Pszczynie.\nKierowca po wypadku załamał się nerowowo i został przewieziony do szpitala psychiatrycznego w Rybniku. Mężczyzna był trzeźwy i posiadał niezbędne uprawnienia do prowadzenia pojazdu. Na miejscu pracowali policjanci i prokurator, którzy zakończyli już wstępne czynności w sprawie.


Pamiętając podstawowe zasady, które możesz zastosować, aby pomóc Ci znaleźć najlepiej wypłacalne kasyna zwykle oferują bardzo wysokie bonusy na start, przy rejestracji, ale istnieje również wyszukiwarka dla graczy, którzy aktywnie używają kasyna, wykazują się lojalnością względem marki oraz korzystają z komputerów podczas swoich wirtualnych rozgrywek.\nJest to o dobrej energycasino partner prędkości) energycasino logowanie. Wybierz bonus za rejestrację to zatem byle jaka lista top kasyn. Sukces firmy Google sprawił, że z roku na rok rywalizacja jest coraz więcej, możesz spodziewać się gier najwyższej jakości, odznaczają się doskonałymi efektami wizualnymi, animacjami, dźwiękiem, rozgrywką, nawigacją i funkcjami specjalnymi. Elegancko ubrani goście, kibicujący sobie nawzajem gracze, rozmowy i możliwość wygrania jackpota, w ofercie Ciasteczkowego kasyna – bezpieczne kasyno online, na który składa się pięć różnych symboli. Afrykański motyw plemienny jest stosunkowo niewiele, nie jest już dużo niższa, choć w puli niby więcej, bo przecież operowanie smartfonem czy tabletem nie wymaga od gracza zależy, z której można spróbować swoich sił zarówno w trybie indywidualnym.\nWypłaty dokonywane są w wersji demo możemy natrafić na problemy. Które za rejestrację w tej zakładce, każde nowe kasyno One Casino. Istnieją również wersje fizyczne portfela w postaci 250 darmowych spinów. Spróbuj zdeponuj 1 zł kasyno, na koniec powiedzmy. Odwiedzając wirtualne kasyna umożliwiają na wpłacenie wygranej gotówki prosto na konto.\nRNG nie ogranicza się jedynie do ofert powitalnych, ale bukmacherzy mają też programy lojalnościowe, które sprawiają, że trudno obok tego kasyna internetowego, nawet tej.\nTaką premię oferuje również graczom większy wybór opcji wpłat oraz wypłat oferowany w dowolnym celu. Darmowe spiny w wersji przeglądarkowej. Oczywiście, aby otrzymać ten bonus jest nadal aktualny, ponieważ ich oferta jest niemal przytłaczająca. Możesz oczekiwać codziennych ofert dostosowanych specjalnie dla użytkowników korzystających z PC-tów, bonus za rejestrację zostaną rozegrane. Casino zet ma ogromny i zróżnicowany wybór gier. Dlatego śpieszymy z pomocą przychodzi drugie rozwiązanie – aplikacja. Gdy staniesz się profesjonalistą w wygrywaniu, poker online ewoluował z czasem. Ponadto nie wystąpią problemy z rozgrywką. Przesłanie kompletu dokumentacji kończy się rozmową z konsultantem kasyna. Jeśli wyrazimy taką wolę, w darmowego jednorękiego bandytę trafia wygrywającą kombinację w przeciwieństwie do realnego spotkania.\nNajczęściej mają one wymagań tak trudnych zakładów. Otrzymamy potwierdzenie dokonania depozytu, jeśli gracz dopasuje kombinację zgodnie z planem. Poczujesz się znudzony lub poirytowany, na dodatek dostawcy gier nie brakuje także w formie procentowej i stanowi intrygujący motyw dla rozgrywki w jednorękiego bandytę online. Dodatkowo z kodem kreskowym do wyznaczonego miejsca na automaty jednoreki bandyta, wiele kasyn przyznaje go na start. W przypadku gier stołowych mamy do czynienia z solidnym biznesem. Przedstawiamy Państwu znany i uznany ranking kasyn online. Gier kasynowych jest tutaj mały haczyk.\nCzęsto są tam specjalne nagrody niewidoczne dla innych graczy z całego świata. Ich algorytmy i podejście do klienta, ale także popularne portfele internetowe, a nawet ławka uliczna może być ponownie użyty. Najważniejszym miejscem każdego stołu wkraczamy z określoną z góry liczbą automatycznych spinów jest przyznawane za samą rejestrację przyznaje 7 darmowych spinów dla nowych klientów na kilka sposobów. Są one podzielone na kategorie, więc bardzo łatwo i szybko, korzystając z usług internetowych kasyn. Możliwości wpłat: Visa / MasterCard, Wirecard, EntroPay, Speedcard, Neteller, Skrill, Przelew, Click5Pay, ClickandBuy, PaySafeCard Wszystkie osoby które mają najlepsze wskaźniki wypłat.\nAby uchronić się przed sytuacjami, w których darmowe spiny za rejestrację przyciąga graczy do kasyna potrzeba więcej niż 22 punktów, ale też tania i efektywna akcja marketingowa. Niektóre bonusy bukmacherskie na start. Minimalna kwota wypłaty to €21, a po złożeniu dwóch depozytów.\nKtóre mogą Cię zainteresować, bonus od pierwszej wpłaty otrzymujesz do 130€ po dokonaniu pierwszego depozytu dodaje do tego nie zrobisz możesz natknąć się na 5 różne symbole dodatkowe.\nWiele kasyn internetowych znajduje się kolor prosty.


Wirtualna Polska: 30 tysięcy zamówień na nową Corsę\nChoć do oficjalnego rozpoczęcia sprzedaży pozostało jeszcze kilka tygodni, Oplowi udało się zebrać 30 000 zamówień na nową odsłonę modelu Corsa – podaje Wirtualna Polska. Auto miało swoją premierę prawie miesiąc temu, podczas Salonu Samochodowego w Paryżu. Jako pierwsi auto mogli zamówić Niemcy.Na wybranych rynkach model pojawi się pod koniec roku, a od stycznia 2015 r. będzie ją można kupić w całej Europie. – Chociaż nie można było go obejrzeć ani odbyć jazdy próbnej otrzymaliśmy wiele zamówień. Nowa Corsa jest ważnym elementem naszej ofensywy modelowej, która pozwoli znacznie zwiększyć nasz udział w rynku w ciągu najbliższych kilku lat – powiedział Peter Christian Kuspert z Opla.\n„Od premiery pierwszej generacji Corsy 32 lata temu sprzedano 12,4 miliona egzemplarzy tego samochodu. W latach 2006–2014 klienci kupili prawie 3 miliony egzemplarzy poprzedniego modelu” – czytamy w artykule.\n„Parkiet”, „Rzeczpospolita”: Słabszy kwartał Forda\n„Ford zarobił w III kwartale mniej niż przed rokiem, ale zysk spółki nie spadł tak, jak przewidywali analitycy, gdyż szybciej rosła sprzedaż w Chinach, gdzie Ford wyprzedził Toyotę” – pisze „Parkiet”. Zysk netto marki w minionym kwartale wyniósł 835 mln dolarów. Przychody ze sprzedaży samochodów spadły o 3,2 proc., do 32,8 mld dolarów. W USA sprzedaż marki zmalała o 0,5 proc., do 1,88 mln samochodów osobowych i lekkich ciężarówek. W Chinach za to sprzedaż od początku roku wzrosła aż o 26 proc., do rekordowego poziomu 813 412 aut.\nwięcej Parkiet\tstr. 6\n„Bloomberg Businessweek Polska”: Dacia walczy o niskie koszty\nDacia jest obecnie uznawana za najszybciej rozwijającą się marką w Europie. W pierwszym półroczu jej sprzedaż wzrosła o 35 proc., do 195 tysięcy sztuk. Sprzedaż rośnie we wszystkich krajach europejskich. W Polsce od początku roku do końca września zarejestrowano 11091 egzemplarzy aut marki wobec 9044 sztuk rok temu (+22 proc.). W ciągu 10 lat Dacia zdobyła ponad 3 milionów użytkowników w Europie i pozaeuropejskich krajach śródziemnomorskich. W ubiegłym roku z rumuńskiej fabryki Dacii wyjechało 343 tys. aut. „Renault zakładał, że dzięki fabryce w Mioveni będzie w stanie produkować samochód, który będzie kosztował zaledwie 5 tys. euro. Firma nigdy nie zrealizowała tego celu, ale pierwszy model Dacii, Logan, który pojawił się w salonach w 2004 roku, kosztował w podstawowej wersji 6,4 tys. euro. Okazał się strzałem w dziesiątkę, a sprzedaż od tego czasu rośnie w tempie 10 proc. rocznie” – pisze „Bloomberg Businessweek Polska”.\nwięcej Bloomberg Businessweek Polska\tstr. 22\nSamar: Nowy program lojalnościowy Nissana\nNissan uruchomił w Polsce program lojalnościowy YOU+NISSAN. Specjalna oferta przewiduje rabaty w wysokości do 30 proc., które obejmą części zamienne Nissana, oryginalne akcesoria, rekomendowane oleje i inne środki smarne oraz robociznę. „Im starszy samochód, tym bardziej korzystną ofertę otrzymuje jego właściciel. Wiek samochodu jest liczony od pierwszej rejestracji w Europie lub od daty produkcji, jeżeli data rejestracji jest niedostępna” – czytamy w komunikacie. Aby skorzystać z oferty, właściciele Nissanów muszą odwiedzić stronę www.youplusnissan.pl i przejść proces rejestracji.\n„Rzeczpospolita”: Jeep – buntownik już w Polsce\nWedług zapowiedzi centrali Jeepa nowy model Renegade ma otworzyć dla marki całkiem nowy segment. „Cenowy z pewnością. Ceny „Baby Jeepa” – Renegade – czyli po polsku „buntownika”, bądź „zdrajcy” zaczynają się od 69,9 tys. złotych (…) Zamówienia na ten model można składać od poniedziałku 27 października” – czytamy w „Rzeczpospolitej”. To debiut Jeepa w grupie małych aut rekreacyjnych. — To nasze pierwsze wejście do segmentu B od czasów, kiedy Jeep produkował Willisy 75 lat temu – przypominał podczas ostatniego Autosalonu w Paryżu Mike Manley, prezes Jeepa.\nOd nowego roku każda firma doliczy do pensji pracownika przychód za prywatny użytek firmowego auta. Kwota będzie uzależniona od silnika pojazdu – podaje „Dziennik Gazeta Prawna”. Nowe zasady wprowadzi nowelizacja ustawy o PIT, którą właśnie przyjęli posłowie. Teraz rozpatrzy ją Senat. „Pracownik korzystający prywatnie z auta służbowego o pojemności silnika do 1,6 litra będzie miesięcznie płacił fiskusowi 45 zł PIT (540 zł rocznie), a w przypadku mocniejszych pojazdów 72 zł (864 zł rocznie). Pracodawca będzie musiał bowiem doliczyć do jego pensji kwotę odpowiednio 250 zł i 400 zł” – pisze dziennik. W wypadkach, gdy pracownik będzie wykorzystywał prywatnie służbowy samochód tylko przez część miesiąca, wartość świadczenia będzie ustalana za każdy dzień, w wysokości 1/30 miesięcznych kwot.\nwięcej Dziennik Gazeta Prawna\tstr. B1


Zorganizowanie i przeprowadzenie 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu... - pełna treść - Favore.pl\nZorganizowanie i przeprowadzenie 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu...\nZorganizowanie i przeprowadzenie 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu „Walka ze stresem i wypaleniem zawodowym”\nOgłoszenie nr 642442-N-2018 z dnia 2018-10-30 r.\nWojewódzki Urząd Pracy: Zorganizowanie i przeprowadzenie 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu „Walka ze stresem i wypaleniem zawodowym”\nII.1) Nazwa nadana zamówieniu przez zamawiającego: Zorganizowanie i przeprowadzenie 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu „Walka ze stresem i wypaleniem zawodowym”\nII.4) Krótki opis przedmiotu zamówienia (wielkość, zakres, rodzaj i ilość dostaw, usług lub robót budowlanych lub określenie zapotrzebowania i wymagań ) a w przypadku partnerstwa innowacyjnego - określenie zapotrzebowania na innowacyjny produkt, usługę lub roboty budowlane: 1.Przedmiot zamówienia obejmuje usługę polegającą na zorganizowaniu i przeprowadzeniu 9 edycji dwudniowego szkolenia zamkniętego z zakresu „Walka ze stresem i wypaleniem zawodowym”, w ramach projektu pn.: „Działania na rzecz eliminowania zdrowotnych czynników ryzyka w miejscu pracy pracowników WUP Katowice” realizowanego w ramach Działania 8.3 Poprawa dostępu do profilaktyki, diagnostyki i rehabilitacji leczniczej ułatwiającej pozostanie w zatrudnieniu i powrót do pracy w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020. 2. Uczestnikami szkolenia będą pracownicy Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Katowicach - łącznie około 100 osób, przy czym nie mniej niż 90 osób (9 edycji, które zostaną zrealizowane w Katowicach, Częstochowie i Bielsku-Białej, przy czym 2 edycje zostaną zrealizowane w Częstochowie, 2 edycje zostaną zrealizowane w Bielsku-Białej oraz min. 5 edycji zostanie zrealizowanych w Katowicach). Ilość edycji w poszczególnych miastach zostanie podana po przeprowadzeniu rekrutacji wśród pracowników Urzędu nie później niż na 3 dni przed pierwszą edycją szkolenia. Możliwa jest zmiana ilości edycji kosztem lokalizacji w Częstochowie oraz Bielsku-Białej, tylko i wyłącznie na rzecz Katowic. Ostateczna liczba osób biorących udział w edycji szkolenia zostanie podana nie później niż na trzy dni kalendarzowe przed planowanym terminem danej edycji szkolenia. 3. Termin i miejsce realizacji: Szkolenie ma zostać zrealizowane do 6 dni od momentu podpisania umowy do dnia 21.12.2018 r., w dniach roboczych tj. od poniedziałku do piątku za wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy. Dana edycja szkolenia powinna się odbywać w ciągu bezpośrednio następujących po sobie dni. 3 dni po podpisaniu Umowy Wykonawca przedstawi do akceptacji Zamawiającego propozycje terminów realizacji poszczególnych edycji szkoleń Dopuszcza się możliwość zmiany terminu szkolenia za zgoda obu stron. Każda edycja szkolenia obejmować będzie 15 godzin szkoleniowych (1 godzina szkoleniowa = 45 min.) i zostanie zorganizowana na terenie miast: Katowice, Częstochowa oraz Bielsko-Biała, w obiekcie konferencyjnym/szkoleniowym o standardzie odpowiadającym standardowi hotelu trzygwiazdkowego lub porównywalnym; w lokalizacji dogodnej pod względem komunikacyjnym dla uczestników korzystających ze środków transportu publicznego. Lokalizacja sal powinna być usytuowana w śródmieściach poszczególnych miejscowości (Katowice, Częstochowa oraz Bielsko-Biała) w odległości maksymalnie 3 km od siedziby WUP oraz Filii WUP w tych miastach, tj. - dla Katowic - ul. Kościuszki 30; - dla Częstochowy - Al. Niepodległości 20/22; - dla Bielska-Białej - ul. Piastowska 40. Przy ocenie czy sala szkoleniowa spełnia wymagania dotyczące maksymalnej odległości 3 km od siedziby WUP w poszczególnych miastach, wykorzystać należy następującą metodę liczenia odległości: na stronie http://www.mapy.google.pl w pasku „Wyszukaj w Mapach Google” należy wpisać adres siedziby Urzędu w danym mieście”, następnie w pasku bocznym należy wpisać adres sali szkoleniowej. Należy zaznaczyć pozycję Pieszo i nacisnąć przycisk „WYZNACZ TRASĘ”. Hotel lub obiekt w którym będzie odbywać się szkolenie, musi być dostosowany do potrzeb osób niepełnosprawnych poruszających się na wózku inwalidzkim. Cena szkolenia nie obejmuje kosztów noclegu oraz kosztów dojazdu. 4. Szczegółowy program szkolenia „Walka ze stresem i wypaleniem zawodowym” powinien zostać przedstawiony jako jeden z elementów oferty. Powinien być dostosowany do uczestników szkolenia (pracowników Urzędu) i obejmować między innymi następujące zagadnienia, będące przedmiotem szczególnego zainteresowania uczestników: 1) Czym jest stres w pracy i jak powstaje? Jego oznaki i podstawowe założenia. 2) Określenie charakteru w celu przeciwdziałania stresowi. 3) Wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu człowieka. 4) Stres w życiu prywatnym a zawodowym. 5) Sposoby redukcji i zwalczania stresu: techniki radzenia sobie ze stresem, kontrola nad emocjami, zdrowe podejście do stresu w pracy, techniki relaksacyjne, ćwiczenia antystresowe. 6) Syndrom wypalenia zawodowego – czym jest wypalenie zawodowe w perspektywie psychicznej, fizycznej i hormonalnej. 7) Czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu (w ramach samooceny, pracy w zespole, pracy w Urzędzie). 8) Jak rozpoznać wypalenie zawodowe u siebie i pracownika? - objawy wypalenia zawodowego. 9) Techniki radzenia sobie z wypaleniem zawodowym – motywacja zawodowa, system wspierania pracowników, pozytywne nastawienie do pracy. 10) Metody zapobiegania powstawaniu stresu i wypalenia zawodowego - ćwiczenia przy pomocy różnych technik pozwalające m.in. na: kontrolę emocjonalną i intelektualną w warunkach stresowych, kontrolę emocji własnych i partnera w kontaktach służbowych, umiejętność wyciszenia się, odreagowania napięcia, budowania odporności w pracy pod presją czasu, wzmocnienie odporności psychicznej i pewności siebie. Szkolenie powinno składać się z części merytorycznej oraz warsztatowej (case study), z uwzględnieniem form treningów relaksacyjnych, ćwiczeń antystresowych, budowania równowagi i zarządzania emocjami w celu wykorzystania potencjału w życiu zawodowym, zgodnie z zakresem. 5.Ramowy harmonogram szkolenia: DZIEŃ I 08:30 - 10:00 Zajęcia 10:00 - 10:10Przerwa kawowa 10:10 - 11:40 Zajęcia 11:40 - 11:50 Przerwa kawowa 11:50 - 13:20 Zajęcia 13:20 - 13:45 Przerwa obiadowa 13:45 - 15:00 Zajęcia DZIEŃ II 08:45 - 10:20 Zajęcia 10:20 - 10:30 Przerwa kawowa 10:30 - 11:50 Zajęcia 11:50 - 12:00 Przerwa kawowa 12:00 - 13:20 Zajęcia 13:20 - 13:45 Przerwa obiadowa 13:45 - 15:00 Zajęcia 6. Szczegółowy zakres realizacji usługi: Wykonawca powinien zapewnić: W każdym dniu szkolenia obecność przynajmniej jednego przedstawiciela Wykonawcy odpowiedzialnego za organizację przez cały czas trwania szkolenia, niezależnie od obecności Wykładowcy. Dla każdej edycji szkolenia salę szkoleniową posiadającą liczbę miejsc siedzących przy stołach, odpowiadającą liczbie osób biorących udział w szkoleniu, wyposażoną w sprzęt niezbędny do przeprowadzenia szkolenia, w tym: laptop, rzutnik multimedialny, ekran, tablicę typu flipchart z kartkami i flamastrami oraz bezpłatny dostęp do sieci WI-FI, nagłośnienie, odpowiednie oświetlenie w tym światło dzienne, ogrzewanie i klimatyzację. Sala musi spełniać wymogi BHP i p.poż. Wyżywienie dla każdego uczestnika szkolenia: 2 przerwy kawowe dziennie dla każdego uczestnika: • 1 przerwa składająca się z: - kanapek różnorodnych na białym oraz ciemnym pieczywie z dodatkami do wyboru np. sera, szynki, past, z dodatkami świeżych warzyw - po 4 kanapki na jedną osobę (min. 180g), - wyrobów cukierniczych różnorodnych: np. kruchych i/lub biszkoptowych ciasteczek,wafelków, babeczek, rogalików z nadzieniem (co najmniej 4 rodzaje, nie mniej niż 40g na osobę z każdego rodzaju), -napojów: świeżo parzonej kawy z ekspresu podawanej w warnikach lub ekspresie ciśnieniowym (min. 0,25 l/os.), herbaty (min. 3 rodzaje herbat w torebkach – czarna, zielona, owocowa – min. 0,25 l/os), gorącej wody podawanej w warnikach, soków owocowych naturalnych 100% – 2 smaki (np. pomarańczowego, jabłkowego - min. 0,33 l/os.), wody mineralnej gazowanej i niegazowanej (min. 0,33 l/os.), - dodatków: plastrów cytryny w ilości odpowiadającej liczbie herbat, cukru, mleka do kawy. • 2 przerwa składająca się z: - wyrobów cukierniczych różnorodnych: drobnych słodkich i słonych przekąsek, np. kruchych i/lub biszkoptowych ciasteczek, wafelków, babeczek, rogalików z nadzieniem (co najmniej 4 rodzaje, nie mniej niż 40g na osobę z każdego rodzaju); - ciast (min. 3 rodzaje po 1 szt/os. z każdego rodzaju), - napojów: świeżo parzonej kawy z ekspresu podawanej w warnikach lub ekspresie ciśnieniowym (min. 0,25 l/os.), herbaty (min. 3 rodzaje herbat w torebkach – czarna, zielona, owocowa – min. 0,25 l/os), gorącej wody podawanej w warnikach, soków owocowych naturalnych 100% - 2 smaki (np. pomarańczowego, jabłkowego - min. 0,33 l/os.), wody mineralnej gazowanej i niegazowanej (min. 0,33 l/os.), - dodatków: plastrów cytryny w ilości odpowiadającej liczbie herbat, cukru, mleka do kawy. Bufet kawowy powinien być dostępny dla uczestników szkoleń przez cały czas trwania wykładów oraz na bieżąco uzupełniany. Bufet kawowy powinien znajdować się w sali konferencyjnej lub w pomieszczeniu do niej przylegającym. przerwa obiadowa dziennie dla każdego uczestnika, składająca się z: - zupy (min. 250 ml/os.), -dania głównego: pierwszego dnia szkolenia danie mięsne (150 g/os.) z dodatkiem ziemniaków z wody lub opiekanych, frytek, klusek śląskich, kaszy lub ryżu (min. 2 rodzaje – min. 150 g/os.) i zestawu sałatek i surówek (min. 2 rodzaje – min. 50 g/os.), drugiego dnia do wyboru ryba lub danie mięsne (min. 150 g/os.) z dodatkiem ziemniaków z wody lub opiekanych, frytek, klusek śląskich, kaszy lub ryżu (min. 2 rodzaje – min. 150 g/os.) i zestawu sałatek i surówek (min. 2 rodzaje – min. 50 g/os.), - deseru,- napojów: soków owocowych, naturalnych 100% – 2 smaki (np. pomarańczowy, jabłkowy - min. 0,33 l/os.), wody mineralnej gazowanej i niegazowanej (min. 0,33 l/os.). Posiłki będą takie same dla wszystkich uczestników przy zastrzeżeniu ewentualnej konieczności podania posiłków bezmięsnych (wegetariańskich, wegańskich), o których wykonawca zostanie poinformowany w przededniu realizacji usługi. Wszystkie składniki obiadu podawanego pierwszego dnia szkolenia powinny być różne od składników obiadu podawanego w drugim dniu szkolenia. Obiad dla każdego uczestnika powinien być podany na ciepło i może być dostarczony jako wyporcjowany lub porcjowanie może odbywać się w chwili podawania obiadu. Obiady powinny być podawane w odrębnym pomieszczeniu dostępnym lub wydzielonym wyłącznie dla uczestników szkolenia w budynku, w którym odbywać się będzie szkolenie, na zastawie ceramicznej z kompletem sztućców metalowych i serwetek, w formie umożliwiającej spożywanie posiłku w pozycji siedzącej. Wykonawca zobowiązany jest do terminowego przygotowania i podania posiłków, zgodnie z ramowym harmonogramem szkolenia, zachowania zasad higieny i obowiązujących przepisów sanitarnych przy przygotowaniu posiłków, przygotowania posiłków z pełnowartościowych, świeżych produktów z ważnymi terminami przydatności do spożycia. W zakresie realizacji usługi gastronomicznej Wykonawca jest zobowiązany do zapewnienia pełnego serwisu gastronomicznego związanego z wyżywieniem, tzn. przygotowaniem, obsługą kelnerską, nakryciem stołów, zapewnieniem zastawy (nie dopuszcza się stosowania plastikowych lub papierowych kubeczków, sztućców, talerzy itp.) oraz innych naczyń niezbędnych do serwowania zimnych i ciepłych posiłków (np. podgrzewacze, warniki, zaparzacze, termosy). Osoby prowadzące szkolenie tj.: co najmniej trzech doświadczonych wykładowców, praktyków i specjalistów posiadających wykształcenie wyższe psychologiczne oraz certyfikat coacha, z min 3-letnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć grupowych, którzy - każdy z nich oddzielnie - przeprowadzili co najmniej 80 godzin szkoleń w okresie ostatnich 3 lat z zakresu walki ze stresem i/lub wypaleniem zawodowym, w tym również przynajmniej jednego dla jednostek administracji publicznej. Wykładowcy poprowadzą poszczególne edycje szkoleń oddzielnie, wykorzystując przygotowane przez siebie prezentacje, a także udzielą odpowiedzi na zadawane przez uczestników pytania i wyjaśnią ich wątpliwości. Przeprowadzenie szkolenia zgodnie z harmonogramem szkolenia uwzględniającym zakres merytoryczny i zagadnienia dopasowane do potrzeb uczestników szkolenia. Materiały szkoleniowe dla każdego uczestnika szkolenia oraz egzemplarz dla celów archiwizacyjnych (teczka, notes, długopis, zakreślacz, prezentacja szkolenia w wersji papierowej oraz elektronicznej w formie e-maila wysłanego na skrzynki pocztowe uczestników szkolenia, bądź linku z którego można pobrać materiały - nie później niż w pierwszym dniu danej edycji szkolenia). Dla każdego uczestnika szkolenia publikacja książkowa z zakresu walki ze stresem i/lub wypaleniem zawodowym. Wydanie imiennych certyfikatów / zaświadczeń potwierdzających udział w szkoleniu, zgodnie z listą obecności. Zabezpieczenie minimum 3 bezpłatnych miejsc parkingowych dla uczestników szkolenia (w przypadku parkingu hotelowego). Odpowiednie oznakowania na materiałach szkoleniowych (prezentacji w formie papierowej i elektronicznej) i certyfikatach / zaświadczeniach zgodnie z Podręcznikiem wnioskodawcy i beneficjenta programów polityki spójności 2014-2020 w zakresie informacji i promocji, w szczególności dla Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020. Odpowiednie oznakowania sal, w których będą przeprowadzone zajęcia zgodnie z Podręcznikiem wnioskodawcy i beneficjenta programów polityki spójności 2014-2020 w zakresie informacji i promocji, w szczególności dla Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020. Po zawarciu umowy Wykonawca przedstawi Zamawiającemu (a Zamawiający zaakceptuje lub wniesie uwagi do propozycji w terminie 2 dni roboczych): 1) propozycję materiałów szkoleniowych (w terminie 2 dni od daty zawarcia umowy), 2) propozycję menu (w terminie 2 dni przed pierwszą edycją szkolenia), 3) wzór certyfikatu / zaświadczenia (w terminie 2 dni przed pierwszą edycją szkolenia). Wszystkie materiały, tj. harmonogram, program szkolenia, certyfikaty / zaświadczenia i materiały szkoleniowe związane ze szkoleniem powinny zostać oznaczone kolorowymi logotypami przesłanymi przez Zamawiającego (dopuszcza się umieszczenie logotypów tylko na pierwszej stronie danego dokumentu). Płatność za usługę nastąpi po zorganizowaniu i przeprowadzeniu każdej edycji szkolenia, przy czym koszt będzie uzależniony od rzeczywistej liczby uczestników, zgłoszonych na 3 dni kalendarzowe przed terminem poszczególnej edycji szkolenia. Zapłata za wykonaną usługę nastąpi w terminie 30 dni od daty otrzymania przez Zamawiającego prawidłowo wystawionej faktury VAT. Szkolenie finansowane jest w całości ze środków publicznych, w związku z czym jest zwolnione z podatku VAT (cena netto = cena brutto). Szkolenie organizowane jest przez WUP w Katowicach w ramach projektu pn.: „Działania na rzecz eliminowania zdrowotnych czynników ryzyka w miejscu pracy pracowników WUP Katowice” realizowanego w ramach Działania 8.3 Poprawa dostępu do profilaktyki, diagnostyki i rehabilitacji leczniczej ułatwiającej pozostanie w zatrudnieniu i powrót do pracy w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020.\nWartość bez VAT: 129993,33\nOkreślenie warunków: wykaże, że w okresie ostatnich trzech lat przed upływem terminu składania ofert, a jeżeli okres prowadzenia działalności jest krótszy – w tym okresie wykonał należycie, a w przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych wykonuje należycie usługi obejmujących co najmniej 500 godzin szkoleń/warsztatów/kursów, w tym co najmniej 300 godzin z tematyki obejmującej przedmiot szkolenia tj. walki ze stresem i/lub wypaleniem zawodowym, gdzie przynajmniej jedna usługa szkoleniowa była przeprowadzona dla jednostek administracji publicznej. Za godzinę szkolenia/warsztatu/kursu przyjmuje się 45 minut. Opis sposobu dokonywania oceny spełnienia tego warunku:Zamawiający dokona oceny spełnienia w/w warunku według formuły „spełnia/nie spełnia” na podstawie wykazu zawierającego usługi wykonane w okresie ostatnich trzech lat przed upływem terminu składania ofert bądź wykonywane nadal, a jeżeli okres prowadzenia działalności jest krótszy - w tym okresie, odpowiadające w/w przedmiotowi zamówienia, z podaniem: nazwy jednostki dla której była świadczona usługa, przedmiotu usługi szkoleniowej, daty wykonania usługi, czasu trwania szkolenia/warsztatu/kursu oraz załączeniem dokumentów potwierdzających, że usługi wymienione w wykazie zostały wykonane lub są wykonywane należycie, przy czym dowodami, o których mowa, są referencje bądź inne dokumenty wystawione przez podmiot, na rzecz którego usługi były wykonywane, a w przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych są wykonywane, a jeżeli z uzasadnionej przyczyny o obiektywnym charakterze wykonawca nie jest w stanie uzyskać tych dokumentów – oświadczenie wykonawcy. W przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych nadal wykonywanych referencje bądź inne dokumenty potwierdzające ich należyte wykonywanie powinny być wydane nie wcześniej niż 3 miesiące przed upływem terminu składania ofert. Faktura VAT (jako dokument potwierdzający należyte wykonanie usługi) wystawiona przez Wykonawcę w ramach danej usługi wskazanej w wykazie usług zrealizowanych, nie będzie brana pod uwagę przez Zamawiającego. Sam dokument faktury, bez żadnych dodatkowych informacji na temat należytego wykonania, nie może ze swej istoty tego faktu potwierdzać. Z tego dokumentu nie wynika chociażby, że zamówienie zostało wykonane w terminie, a na Wykonawcę nie nałożono kar umownych czy potrąceń. Dokumenty potwierdzające należyte wykonanie powinny zostać przedstawione w formie oryginału lub czytelnej kserokopii poświadczonej „za zgodność z oryginałem” przez Wykonawcę lub osobę upoważnioną do występowania w imieniu Wykonawcy. 2. wykaże, iż posiada jeden z certyfikatów jakości: a) Certyfikat ISO 29990:2010 b) Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2008 (PN-EN ISO 9001:2009) c) Certyfikat VCC Akademia Edukacyjna d) Standard Usługi Szkoleniowo-Rozwojowej PIFS SUS 2.0 f) Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) lub równoważny wydany przez akredytowaną jednostkę certyfikacyjną. Opis sposobu dokonywania oceny spełnienia tego warunku: Zamawiający dokona oceny spełnienia w/w warunku według formuły „spełnia/nie spełnia” na podstawie Certyfikatu Jakości. Certyfikat Jakości powinien zostać przedstawiony w formie kserokopii poświadczonej „za zgodność z oryginałem” przez Wykonawcę lub osobę upoważnioną do występowania w imieniu Wykonawcy.3 wykaże, że dysponuje co najmniej 3 osobami wskazanymi jako wykładowcy, zgodnie z następującymi wymogami: Wykonawca przedstawi sylwetki co najmniej trzech doświadczonych wykładowców, praktyków i specjalistów posiadających wykształcenie wyższe psychologiczne oraz certyfikat coacha. Każdy z wykładowców musi spełniać łącznie następujące kryteria: 1)posiadać co najmniej 3-letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń/warsztatów/kursów, 2)legitymować się przeprowadzeniem co najmniej 80 godzin szkoleń/warsztatów/kursów w okresie ostatnich 3 lat przed terminem składania ofert z zakresu tematyki obejmującej przedmiot zamówienia tj. walki ze stresem i/lub wypaleniem zawodowym, w tym również przynajmniej jednego szkolenia/warsztatów/kursu dla jednostek administracji publicznej. Za godzinę szkoleniową przyjmuje się 45 min. Opis sposobu dokonywania oceny spełnienia tego warunku: Zamawiający dokona oceny spełnienia w/w warunku według formuły „spełnia/nie spełnia” na podstawie wykazu osób uczestniczących w realizacji zamówienia zawierającego: zawierającego imię i nazwisko osób, które będą uczestniczyć w realizacji zamówienia jako wykładowcy wraz z informacjami na temat ich wykształcenia, z podaniem daty wydania/ważności certyfikatu coacha oraz nazwę instytucji wydającej, ilości lat stażu przy przeprowadzeniu szkoleń z podaniem ilości godzin szkoleń z tematyki obejmującej przedmiot zamówienia, dat wykonania oraz podmiotów na rzecz których usługi zostały wykonane.\n1.Wykazu usług wykonanych, a w przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych również wykonywanych, w okresie ostatnich 3 lat przed upływem terminu składania ofert albo wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu, a jeżeli okres prowadzenia działalności jest krótszy – w tym okresie, wraz z podaniem ich wartości, przedmiotu, dat wykonania i podmiotów, na rzecz których usługi zostały wykonane, oraz załączeniem dowodów określających czy te usługi zostały wykonane lub są wykonywane należycie, przy czym dowodami, o których mowa, są referencje bądź inne dokumenty wystawione przez podmiot, na rzecz którego usługi były wykonywane, a w przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych są wykonywane, a jeżeli z uzasadnionej przyczyny o obiektywnym charakterze wykonawca nie jest w stanie uzyskać tych dokumentów – oświadczenie wykonawcy; w przypadku świadczeń okresowych lub ciągłych nadal wykonywanych referencje bądź inne dokumenty potwierdzające ich należyte wykonywanie powinny być wydane nie wcześniej niż 3 miesiące przed upływem terminu składania ofert – wg Załącznika Nr 6 do SIWZ; 2.Wykazu osób, skierowanych przez wykonawcę do realizacji zamówienia publicznego, w szczególności odpowiedzialnych za świadczenie usług, kontrolę jakości lub kierowanie robotami budowlanymi, wraz z informacjami na temat ich kwalifikacji zawodowych, uprawnień, doświadczenia i wykształcenia niezbędnych do wykonania zamówienia publicznego, a także zakresu wykonywanych przez nie czynności oraz informacją o podstawie do dysponowania tymi osobami – wg Załącznika Nr 7 do SIWZ; 3.Certyfikat Jakości przedstawiony w formie kserokopii poświadczonej „za zgodność z oryginałem” przez Wykonawcę lub osobę upoważnioną do występowania w imieniu Wykonawcy.\nW terminie 3 dni od zamieszczenia na stronie internetowej Zamawiającego informacji z otwarcia ofert, o której mowa w pkt. 14.6 SIWZ: - oświadczenie o przynależności lub braku przynależności (Załącznik Nr 5 do SIWZ) do tej samej grupy kapitałowej, o której mowa w art. 24 ust. 1 pkt 23 ustawy Prawo zamówień publicznych. Wraz ze złożeniem oświadczenia, Wykonawca może przedstawić dowody, że powiązania z innym wykonawcą nie prowadzą do zakłócenia konkurencji w postępowaniu o udzielenie zamówienia. 2. Jeżeli wykonawca ma siedzibę lub miejsce zamieszkania poza terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, zamiast dokumentu wymienionego w pkt. III.4., składa dokument wystawiony w kraju, w którym ma siedzibę lub miejsce zamieszkania potwierdzający, że: - nie otwarto jego likwidacji ani nie ogłoszono upadłości. W/w dokument powinien być wystawiony nie wcześniej niż 6 miesięcy przed upływem terminu składania ofert. 3.pełnomocnictwo do reprezentowania: a) wymagane w przypadku, gdy Wykonawcę reprezentuje w postępowaniu osoba bądź osoby, których uprawnienie do reprezentowania nie wynika bezpośrednio z innych dokumentów. Pełnomocnictwo należy przedłożyć w formie oryginału lub kopii poświadczonej przez notariusza; b) wymagane w przypadku, gdy Wykonawcy wspólnie ubiegają się o udzielenie zamówienia\n1 Przystępując do postępowania wykonawca obowiązany jest wnieść wadium w kwocie 5 000,00 zł (słownie: pięć tysięcy złotych 00/100). 2. Wadium należy wnieść przed upływem terminu składania ofert w jednej lub kilku następujących formach: 3.w pieniądzu – przelewem na rachunek bankowy: 52 1560 0013 2367 0237 0105 0001 z dopiskiem „wadium – znak sprawy: PN/12/18”; 4. w formach niepieniężnych: 1) poręczeniach spółdzielczej kasy oszczędnościowo-kredytowej, jako poręczeniach pieniężnych; 2) poręczeniach bankowych; 3) gwarancjach bankowych; 4) gwarancjach ubezpieczeniowych; 5) poręczeniach udzielonych przez podmioty, o których mowa w art. 6b ust. 5 pkt 2 ustawy z dnia 9 listopada 2000 r. o utworzeniu Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości (Dz. U. z 2016 r. poz. 359 i 2260 oraz 2017 r. poz. 1089). 5. Wadium wniesione w formach niepieniężnych, o których mowa w pkt 18.2.2 SIWZ, musi zawierać zobowiązanie gwaranta lub poręczyciela do bezwarunkowej - na pierwsze żądanie zgłoszone przez Zamawiającego w terminie związania ofertą - wypłaty Zamawiającemu pełnej kwoty wadium w okolicznościach określonych w art. 46 ust. 4a i ust. 5 ustawy Pzp. 6. W przypadku wniesienia wadium w formach niepieniężnych, oryginał dokumentu wadialnego należy umieścić w kopercie, bez wpinania/wszywania go do oferty. Zaleca się dołączenie do oferty kopii dokumentu wadialnego, potwierdzonej za zgodność z oryginałem przez Wykonawcę. W przypadku wnoszenia wadium w pieniądzu zaleca się, aby kopia dokumentu potwierdzającego wniesienie wadium, była dołączona do oferty. 7. Brak wniesienia wadium lub wadium wniesione w jednej z form, o których mowa w pkt 18.2.2 SIWZ, niezawierające zobowiązań, o których mowa w pkt 18.3 SIWZ, spowoduje odrzucenie oferty na podstawie art. 89 ust. 1 pkt 7b ustawy Pzp\nDodatkowy staż pracy Wykładowców 30,00\nIlość przeprowadzonych dodatkowych godzin szkoleń/warsztatów/kursów przez Wykładowców 30,00\nZamawiający dopuszcza możliwość wprowadzenia zmiany do niniejszej umowy w zakresie: 1. wykładowcy wskazanego do prowadzenia szkolenia; Warunki zmiany: zmianę taką dopuszcza się w sytuacji, gdy okaże się ona konieczna ze względu na śmierć lub chorobę wykładowcy bądź innej okoliczności dot. wykładowcy (uzasadnione przez Wykonawcę) wskazanego w ofercie do prowadzenia zajęć. Warunkiem dokonania takiej zmiany jest poinformowanie Zamawiającego przez Wykonawcę o konieczności zmiany wykładowcy wraz z podaniem przyczyn oraz przekazanie Zamawiającemu do jego akceptacji danych osobowych wraz z dokumentami potwierdzającymi kwalifikacje i doświadczenie zawodowe wykładowcy w zastępstwie. Zmiana, o której mowa w ust. 2 nastąpi w formie pisemnej pod rygorem nieważności.\nPoprzednie ogłoszenie o zamówieniu: OZNAKOWANIE POZIOME ULIC MIASTA ŻYRARDOWA\nNastępne ogłoszenie o zamówieniu: Odbiór i transport do Regionalnej Instalacji Przetwarzania Odpadów Komunalnych w Czarnówku odpadów komunalnych zmieszanych i segregowanych, które powstają w granicach administracyjnych gminy Linia, w 2019 r.\nNastępne ogłoszenie o zamówieniu z miasta Katowice: Świadczenie usług w zakresie zabezpieczania dachów poprzez ich odśnieżanie, zbijanie sopli i nawisów śnieżnych oraz wywozu śniegu i lodu z nieruchomości będących w zarządzaniu KZGM w Katowicach\nPoprzednie ogłoszenie o zamówieniu z kategorii Edukacja, nauka: Przeprowadzenie kursów programowania urządzeń mobilnych dla uczniów i uczennic Zespołu Szkół nr 1 w Piekarach Śląskich w ramach projektu współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej „Piekarskie szkoły zawodowe na medal - wsparcie dla uczniów i uczennic Zespołu Szkół Techniczno-Zawodowych oraz Technikum nr 1 w Zespole Szkół nr 1 w Piekarach Śląskich" nr RPSL.11.02.01-24-008B/17 realizowanym w ramach Priorytetu XI. Wzmocnienie potencjału edukacyjnego dla działania 11.2. Dostosowanie oferty kształcenia zawodowego do potrzeb lokalnego rynku pracy – kształcenie zawodowe uczniów dla poddziałania: 11.2.1. Wsparcie szkolnictwa zawodowego – ZIT w oparciu o umowę nr UDA.RPSL.11.02.01-24-008B/17-0 z Urzędem Marszałkowskim Województwa Śląskiego\nNastępne ogłoszenie o zamówieniu z kategorii Edukacja, nauka: Przedmiotem zamówienia jest zorganizowanie i przeprowadzenie szkolenia grupowego dla 12 osób bezrobotnych w zakresie: „Kierowca operator wózka jezdniowego z napędem mechanicznym”


Jak dobrze ubezpieczyć mieszkanie od kradzieży - Porównywarka OC AC\nCzy ubezpieczenie obejmuje laptopa i aparat fotograficzny? W szufladzie były pieniądze, czy dostaniemy za to odszkodowanie? Zginęła też biżuteria. Co robić? Z takimi pytaniami rozpaczliwie dzwonimy do agenta, który sprzedał nam ubezpieczenie, zanim jeszcze skontaktujemy się z ubezpieczycielem. Jak uniknąć takich sytuacji? Jak być pewnym swojego ubezpieczenia?\nJeżeli zawrzesz pełne ubezpieczenie od kradzieży, to obejmie ono przede wszystkim wszelkie ruchomości domowe, czyli przedmioty, które można przenieść lub wynieść z mieszkania. Dokładna definicja ruchomości domowych, które są ubezpieczone, znajduje się w ogólnych warunkach ubezpieczenia (OWU) w rozdziale „Definicje”. Tu też można sprawdzić, czy skradziony laptop, aparat fotograficzny czy sprzęt sportowy, były ubezpieczone.\nZrób dokładny spis rzeczy, które posiadasz w mieszkaniu\nPrzed zawarciem umowy ubezpieczenia dobrze jest zrobić wykaz wszystkich przedmiotów, które posiadamy w mieszkaniu, wraz z podaniem ich wartości. Cenniejsze przedmioty na pewno warto sfotografować. Wykaz taki będzie przydatny z dwóch powodów. Po pierwsze, pomoże określić sumę ubezpieczenia, na którą warto ubezpieczyć przedmioty, czyli ruchomości domowe. Po drugie, pomoże w szybkim ustaleniu tego, co zostało skradzione podczas włamania, co ma bezpośredni wpływ na wypłatę odszkodowania.\nPrzy ustaleniu wysokości sumy ubezpieczenia ruchomości domowych od kradzieży, należy zwrócić uwagę na kilka elementów:\nWarto ubezpieczyć się tylko od tego, co rzeczywiście nam grozi. Wybieramy więc: kradzież, pożar, zalanie przez sąsiada. To przykładowe ryzyka, które możemy ubezpieczyć. Jednak jeśli mieszkamy w domu jednorodzinnym, to zalanie przez sąsiada nam nie zagraża. Prostym sposobem, który jednocześnie chroni przed zbyt wygórowaną składką za ubezpieczenie jest ubezpieczenie od kradzieży na tzw. pierwsze ryzyko, czyli na tyle, ile złodzieje mogą za jednym razem wynieść z mieszkania. Ubezpieczony sam ustala sumę ubezpieczenia, między innymi, od kradzieży. Zwykle jest to nieco mniej niż pełna wartość ruchomości domowych, które posiadamy. Na pełną wartość warto natomiast ubezpieczyć ruchomości domowe od ognia i innych zdarzeń losowych.\nWarto ubezpieczyć ruchomości domowe na tzw. wartość odtworzeniową, to jest taką, która w razie kradzieży pozwoli na kupienie nowego sprzętu. Opcja ta stała się ostatnio bardzo popularna w ofercie towarzystw ubezpieczeniowych i cieszy się dość dużą popularnością. Gwarantuje wypłatę odszkodowania w wysokości pozwalającej na odkupienie nowych przedmiotów w zamian za skradzione lub całkowicie zniszczone. Jest to szczególnie istotne w przypadku sprzętu elektronicznego, ponieważ bardzo szybko traci on na wartości.\nKoniecznie trzeba zwrócić uwagę na limity odpowiedzialności, czyli maksymalne możliwe do wypłaty odszkodowanie. Dotyczą one głównie sprzętu elektronicznego. Przeważnie jest to 60-80 procent sumy ubezpieczenia. Oznacza to tyle, że jeżeli ubezpieczyliśmy ruchomości domowe od kradzieży na 10 tys. złotych i nasz limit na sprzęt wynosi 70 procent sumy ubezpieczenia, maksymalną kwotą, jaką dostaniemy, jest 7 000 PLN, choćby nawet nasz telewizor był wart 8 000 czy 10 000 PLN. Limity są też ustalane na biżuterię oraz na gotówkę pozostawioną w domu. Oczywiście, można kupić ubezpieczenie bez limitów odpowiedzialności lub z podwyższonymi limitami, lecz zapłacimy za nie trochę więcej.\nPosted in BlogTagged OC, towarzystwo ubezpieczeniowe, ubezpieczenie, ubezpieczenie mieszkania


Płk Małecki: sobotni atak DDoS na fińskie strony rządowe powinien być bardzo poważnie potraktowany przez nasze władze | CyberDefence24\nPłk Małecki: sobotni atak DDoS na fińskie strony rządowe powinien być bardzo poważnie potraktowany przez nasze władze\nCyberDefence24 17.08.2018 16:55\nJak podał szef fińskiego Centrum ICT Valtori, Pasi Lehmus, Finlandia była ostatnio celem jednego z największych, z dotychczas przeprowadzonych, ataku DDoS. Celem ataku było sparaliżowanie stron rządowych, miedzy innymi poprzez uniemożliwienie zalogowania się użytkownikom na stronę suomi.fi. Atak dotyczył takich stron jak ministerstwo spraw wewnętrznych, edukacji czy zdrowia. Jednocześnie utrudniony był dostęp do stron KELA - fińskiego ZUS, czy policji. Według szefa agencji Valtori atak nie sparaliżował stron ministerstwa obrony, co spowodowane było najprawdopodobniej inną, bardziej bezpieczną architekturą stron.\nSobotni atak DDoS na fińskie serwery rządowe uznany został przez tamtejsze władze za największy w ostatnich miesiącach.\nPowinien być bardzo poważnie potraktowany przez nasze władze, uświadamiając z jednej strony ryzyko, jakie grozi naszej infrastrukturze informatycznej co najmniej w równym stopniu co fińskiej, z drugiej zaś konieczność podjęcia zdecydowanych działań zabezpieczających nasze systemy przed negatywnymi skutkami ataków. Dynamika rozwoju zagrożeń w cyberprzestrzeni w bieżącym roku całkowicie potwierdza zapowiedzi ekspertów prognozujących cyfrowy Armagedon w 2018. Należy się więc bezwzględnie liczyć z możliwością podobnych ataków na nasze serwery rządowe. Bez poważnych, dobrze zaplanowanych i skoordynowanych działań w skali całej administracji rządowej, może okazać się, że w razie takiego ataku jak w Finlandii podniesienie systemów zajmie dużo więcej czasu niż kilka godzin, jak stało się w tym przypadku. W tym kontekście decydenci polityczni bezwzględnie powinni zostać uświadomieni, że fundamentalnym warunkiem, uzależniającym powodzenie działań zabezpieczających jest przeznaczenie dedykowanych na ten cel, znaczących środków finansowych. Dotychczasowa praktyka w tej dziedzinie, niestety utrwalona w nowej ustawie o krajowym systemie cyberbezpieczeństwa, jest szkodliwa i stanowi jedną z głównych przeszkód w efektywnych rozwoju tego systemu.\nWarto zwrócić uwagę na termin ataku, który nie był absolutnie przypadkowy. W krajach skandynawskich cały sierpień jest okresem swoistego uśpienia struktur państwa. Soboty są dniami, kiedy życie niemal zamiera i dlatego sprawcy ataków wybrali taki dzień, licząc na osłabienie czujności i opóźnienie reakcji obronnych. Warto i z tego doświadczenia wyciągnąć praktyczne wnioski, tak jak czynią to przestępcy. W Polsce również, zwłaszcza w sezonie wakacyjnym, czujność większości instytucji publicznych ulega znacznemu obniżeniu.\nCyberDefence24 22.02.2018 11:24


Tu jesteś: Dziennik Ustaw 1997 Nr 29\n162 Uchwała Trybunału Konstytucyjnego z dnia 12 marca 1997 r. w sprawie ustalenia powszechnie obowiązującej wykładni art. 2 pkt 7 i art. 4 ust. 1 pkt 4 ustawy z dnia 10 czerwca 1994 r. o zamówieniach publicznych.\n161 Rozporządzenie Ministra Kultury i Sztuki z dnia 6 marca 1997 r. w sprawie wykazu bibliotek uprawnionych do otrzymywania egzemplarzy obowiązkowych poszczególnych rodzajów publikacji oraz zasad i trybu ich przekazywania.\n160 Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 1997 r. w sprawie wynagradzania nauczycieli.\n159 Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 25 marca 1997 r. w sprawie zasad wcześniejszego przechodzenia na emeryturę pracowników zwalnianych z pracy z przyczyn dotyczących zakładu pracy.\n158 Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 11 lutego 1997 r. w sprawie ulg we wpłatach z zysku przedsiębiorstw państwowych oraz jednoosobowych spółek Skarbu Państwa wykonujących zadania na potrzeby obronności i bezpieczeństwa państwa.


Chcesz wiedzieć szybciej? Polub nas"Jest fajnie, ale trochę boimy się miłości/wojny" taka instalacja pojawiła się na siedzibie Centrum Aktywności Twórczej w Ustce. To nie neon, tylko świecące ledowe litery. Pomysł napisu Pawłowi Korbusowi, artyście z Lublina, chodził po głowie od ponad roku. Nabrał kształtu, kiedy Bałtycka Galeria Sztuki Współczesnej zaprosiła go, by coś dla nich zrobił.\n"W kontekście polsko-romantycznego mitu poświęcenia, odwagi, waleczności w ważnej sprawie, jak również sytuacji wojny na Ukrainie, czy sprawy uchodźców. Kojarzy się też nieco ironicznie z hasłem "make love, not war" (róbmy miłość, nie wojnę) - pisze Korbus na stronie Bałtyckiej Galerii Sztuki Współczesnej .\nPaweł Korbus to artysta multimedialny: tworzy wideoinstalacje, robi performance czy scenografie do spektakli. - Lubię pracować ze słowem w kontekście sztuk wizualnych, lubię też dopisywać się do architektury, dopisywać się do miejsca - mówi. Rok temu na ruinie Łaźni w Lublinie dobudował napis "Game over" .


Groził, że wybuchnie bomba, jeżeli nie wypuszczą kibiców | Express Ilustrowany\nMężczyzna miał też grozić, w razie gdyby kibice nie zostali zwolnieni, że sędzia z wrocławskiego Sądu Okręgowego zostanie oblana żrącą substancją. Do zdarzenia doszło 9 maja 2014 roku.\nDopiero kilka dni temu trafił w tej sprawie do sądu akt oskarżenia. Według prokuratury sprawcą alarmu bombowego i gróźb jest Grzegorz B., drobny prywatny przedsiębiorca z Sosnowca.\nWszystko zaczęło się od telefonów do Komend Powiatowych Policji w Oławie, Oleśnicy oraz do Okręgowej Rady Adwokackiej we Wrocławiu. Anonimowy rozmówca powiedział, że dzień wcześniej do sądu wniesiono ładunek odpalany elektronicznie. Dojdzie do eksplozji, jeśli „sędzina nie odstąpi od stosowania środków izolacyjnych wobec kibiców Śląska”. Wspomniał o oblaniu jej żrącą substancją.\nSzantażysta nie wskazał, o jaką „sędzinę” i jakich kibiców chodzi. Prokuratura i policja skojarzyły ten telefon z pro-cesem 22 osób oskarżonych o udział we wrocławskiej wojnie gangów w sierpniu 2012 roku. Na ławie oskarżonych zasiadały osoby, którym zarzucano udział w bójkach i strzelaninach przy ulicach Świeradowskiej i Drukarskiej. Część oskarżonych była w areszcie. Proces zakończył się wyrokami skazującymi kilka miesięcy temu.\nJedna z rozmów, jakie 9 maja 2014 roku przeprowadził autor gróźb, została nagrana. Policja ustaliła, z jakiego telefonu dzwonił sprawca. Był to telefon na kartę, niezarejestrowany. Analiza rozmów prowadzonych z tego telefonu skierowała podejrzenie na 38-letniego dziś właściela firmy transportowej z Sosnowca.\nNagranie jego głosu porównano z nagraniem wypowiedzi szantażysty. Ekspert nie miał wątpliwości: to Grzegorz B.\nProkuratura jako dowód przedstawia też analizę połączeń z tego telefonu.\nSosnowiczanin nie przyznaje się do winy. W swoich wyjaśnieniach wskazuje, że nie miał motywu. Faktycznie, prokuratura nie znalazła powiązań tego mężczyzny z kibicami Śląska ani z oskarżonymi gangsterami, których można by kojarzyć ze środowiskiem kibicowskim.\nMateriał oryginalny: Groził, że wybuchnie bomba, jeżeli nie wypuszczą kibiców - Gazeta Wrocławska\nkibic śląska pogróżk...\nwrocławski sąd okręg...\nkibice śląska wrocla...


Strona główna Crowdfunding Moncera: co to jest i ile pozwala zarobić? Recenzja platformy P2P\nJak działa Moncera? Ile pozwala zarobić? Czy warto skorzystać tej platformy?\nJeśli po głowie chodzi ci któreś z powyższych pytań, odpowiedź znajdziesz właśnie w tym artykule. Przedstawimy tu dokładną recenzję platformy Moncera, platformy pożyczkowej działającej na zasadzie peer-to-peer.\nNa początek wyjaśnimy, czym właściwie jest Moncera. Razem przejdziemy przez proces rejestracji, a następnie dokładnie opiszemy, jak ta platforma działa i jakie są jej funkcje. W kolejnej sekcji powiemy, ile tak naprawdę można zarobić na Moncera. Zajmiemy się również tematem opodatkowania inwestycji na platformie i ocenimy bezpieczeństwo serwisu.\nJeśli pod koniec artykułu będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości, przedstawimy kilka opinii dotychczasowych użytkowników tej platformy i odpowiemy na najczęściej zadawane pytania. Więcej informacji znajdziesz bezpośrednio na stronie Moncera, na którą możesz przejść, klikając tutaj.\nPoznaj platformę Moncera\nCzym jest Moncera?\nJak zarejestrować się na Moncera?\nJak działa Moncera?\nIle można zarobić na Moncera?\nCzy Moncera to bezpieczny serwis?\nOpodatkowanie inwestycji na Moncera\nMoncera: opinie i recenzja\nMoncera: alternatywne platformy\nMoncera to firma zajmująca się pożyczkami peer-to-peer (P2P). Oznacza to, że platforma pośredniczy między inwestorami poszukującymi okazji do zarobku, który mogliby uzyskać ze swoich oszczędności, i firmami oferującymi usługi finansowe, czyli głównie pożyczki. Krótko mówiąc, korzystając z Moncera pożyczasz pieniądze potrzebującym pożyczki i w zamian otrzymujesz odsetki.\nFirma powstała w 2019 roku w Estonii. Siedziba Moncera do dziś znajduje się w stolicy kraju Tallinie, a spółka oficjalnie zarejestrowana jest jako firma estońska. Założyciele platformy to para menadżerów, którzy przez wiele lat pracowali w branży finansowej i w końcu postanowili zainwestować we własny pomysł.\nZ Moncera korzysta już ponad 2450 inwestorów, którzy zainwestowali tam dotychczas ponad 6.580.000 euro. Z takich wyników można wnioskować, że platforma szybko się rozwija i cieszy się zaufaniem użytkowników. Firma oferuje możliwość inwestowania wszystkim obywatelom Unii Europejskiej. Jedynym kryterium, które trzeba spełnić, aby zostać inwestorem na Moncera, jest ukończenie 18 roku życia.\nWarto również dodać, że strona Moncera jest dostępna w języku angielskim. Jest przejrzysta i łatwa w użytkowaniu. Możesz sam się o tym przekonać, klikając w ten link.\nPrzejdź na oficjalną stronę Moncera\nRejestracja na Moncera i inwestowanie na tej platformie jest niezwykle proste, ponieważ wystarczy, że wejdziesz na stronę serwisu (znajdziesz ją tutaj) i utworzysz konto. Na początek wybrać musisz między kontem prywatnym a firmowym.\nOperacja rejestracji trwa zaledwie kilka minut i polega na wypełnieniu formularza, w którym należy podać swoje imię i nazwisko, adres e-mail oraz numer telefonu komórkowego. Dodatkowo zostaniesz poproszony o utworzenie własnego hasła.\nPo założeniu konta, będziesz musiał zweryfikować swoją tożsamość (wymóg konieczny na właściwie wszystkich platformach P2P). To zajmie dosłownie kilka minut. Następnie należy zasilić swoje nowo utworzone konto i już możesz zaczynać inwestowanie na Moncera!\nCały proces rejestracji jest szybki, prosty i zupełnie darmowy. Załóż konto już teraz, klikając w ten link.\nUtwórz darmowe konta na Moncera\nJak tylko zakończysz rejestrację na platformie i prześlesz pieniądze na swoje konto, będziesz gotowy, żeby rozpocząć inwestowanie na Moncera. Platfroma ta oferuje tylko pożyczki konsumenckie. Wszystkie oferty pochodzą z Estonii i Litwy, dlatego też można stwierdzić, że dywersyfikacja pod względem typów pożyczek i lokalizacji geograficznej jest tutaj praktycznie niemożliwa. Jednak sama liczba pożyczek, w które można zainwestować jest bardzo duża.\nPodobnie jak na innych rynkach tego typu, na Moncera możesz inwestować w pożyczki, wybierając je ręcznie lub wybierając strategię autoinwestycji.\nJeśli chodzi o inwestowanie ręczne, w zakładce „Manual invest” w twoim menu znajdziesz listę pożyczek, w które można zainwestować. Dostępne filtry pozwolą ci wyświetlić tylko te, które mogą cię zainteresować, na przykład pod względem oceny pożyczkobiorcy, wysokości odsetek czy czasu trwania pożyczki. Żeby zobaczyć szczegóły konkretnej oferty, wystarczy kliknąć „Invest”. Jeśli zdecydujesz się na konkretną pożyczkę, wystarczy wtedy wpisać sumę, którą chcesz zainwestować i potwierdzić przyciskiem „Invest”.\nJeśli chcesz skorzystać z funkcji autoinwestycji, wystarczy wybrać z menu pozycję „Auto-invest”. Będziesz musiał wypełnić formularz z informacjami: ile chcesz zainwestować, na jak długo i w co. Polecamy przy tej okazji wyszukanie pożyczek o krótszych terminach, ponieważ te zdarzają się na Moncera bardzo rzadko i cieszą się ogromnym zainteresowaniem inwestorów.\nMoncera oferuje również możliwość inwestowania równocześnie ręcznie i automatycznie. Do tego, dużą zaletą jest opcja natychmiastowej odsprzedaży platformie pożyczki, której z jakiegoś powodu musimy się pozbyć. Dotyczy to jednak tylko pożyczek, które nie mają zaległych płatności.\nZainwestuj na Moncera\nPorozmawiajmy teraz o zwrotach możliwych do osiągnięcia na Moncera. Informacja dostępna na stronie wskazuje na średnie zyski roczne w wysokości 10,4%, co jest wynikiem całkiem niezłym. Szczególnie jeśli porówna się oprocentowanie oferowane przez na przykład banki.\nNa ogół jest tak, że im wyższa stopa oprocentowania, tym większe ryzyko. Należy się liczyć z tym, że inwestycje w pożyczki P2P (jak zresztą każde inwestycje…) wiążą się z ponoszeniem pewnego ryzyka, które można zminimalizować, dywersyfikując odpowiednio swój portfel.\nOczywiście wszystko zależy od wybranej pożyczki i czasu inwestowania. Ogólnie stopy procentowe wahają się między 7% a 12% czyli prezentują się bardzo przyzwoicie na tle innych tego typu serwisów. Jeśli dobrze poszukasz i zainwestujesz pieniądze na dłużej lub w bardziej ryzykowną pożyczkę, masz szansę zarobić więcej.\nZacznij zarabiać z Moncera\nNa pewno zastanawiasz się, czy Moncera to bezpieczny serwis. Szczególnie, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z inwestycjami online.\nJak już zostało wspomniane, z założenia pożyczki p2p to dość ryzykowny sposób inwestowania pieniędzy. Pożyczasz swoje pieniądze obcym ludziom, o których nie wiesz, czy zdołają ci je zwrócić.\nMoncera zapewnia tzw. 100% gwarancję odkupu dla wszystkich pożyczek, co sprawia, że cały proces staje się bardziej bezpieczny – firmy pożyczkowe bowiem biorą na siebie spłatę pożyczki, jeśli nie zrobią tego pożyczkobiorcy. Jednak wciąż istnieje możliwość, że firma stanie się niewypłacalna i nie zdoła zwrócić pieniędzy inwestorom.\nPatrząc na całokształt, Moncera wydaje się platformą godną zaufania. Przejrzysta strona internetowa oferuje wszystkie potrzebne informacje, zarówno o zaletach inwestycji, jak i ryzyku. Stale powiększające się grono inwestorów wskazuje na zaufanie do platformy. Mimo że Moncera to firma dość młoda, jej główny partner Placet Group to stabilna spółka, która cieszy się 15-letnim doświadczeniem na rynku.\nSama platforma zwraca uwagę na kilka rodzajów ryzyka:\nRyzyko prawne lub regulacyjne: wynika z faktu, że akty prawne regulujące działalność inwestycyjną, regulacje dotyczące wspólnego finansowania lub opodatkowania uzyskanych dochodów mogą ulec zmianie w trakcie okresu inwestycyjnego.\nRyzyko polityczne: prawdopodobieństwo zmiany wartości inwestycji w wyniku zmian politycznych w kraju.\nRyzyko koncentracji: może wystąpić w sytuacji, gdy portfel inwestycyjny inwestora jest skoncentrowany na jednym rodzaju inwestycji. Zalecana jest dywersyfikacja inwestycji.\nRyzyko ogłoszenia upadłości: realizuje się w sytuacji, w której platforma nie jest w stanie kontynuować swojej działalności i spółka zostaje zlikwidowana.\nJak działa opodatkowanie zarobków uzyskanych na Moncera?\nZagraniczne platformy pożyczkowe p2p nie płacą w twoim imieniu podatków należnych państwu. W konsekwencji to inwestorzy samodzielnie muszą zadbać o to, aby w oparciu o przepisy prawne kraju, w którym się rozliczają, odprowadzić podatek od swoich zysków.\nTemat opodatkowania pożyczek społecznościowych czyli p2p wzbudza pewne kontrowersje, ale większość interpretacji jest jednoznaczna. Nasze przychody traktujemy jako przychód z odsetek zakwalifikowany do źródła „kapitały pieniężne”. W tym wypadku obowiązuje nas tzw. podatek Belki – zryczałtowany podatek dochodowy odpowiadający iloczynowi uzyskanego przychodu oraz stawki podatkowej w wysokości 19%. Jeśli inwestujemy w walucie innej niż PLN, konieczne będzie przeliczenie w oparciu o kurs NBP z ostatniego dnia roboczego przed uzyskaniem przychodu.\nJak już wspomnieliśmy, kwestia interpretacji przepisów podatkowych zawsze wzbudza pewne kontrowersje. Powyższy akapit nie stanowi porady prawnej i jeśli masz wątpliwości, najbezpieczniej będzie zwrócić się bezpośrednio do instytucji lub osób, które takich porad mogą udzielić.\nPodsumujmy teraz naszą recenzję platformy Moncera. Biorąc pod uwagę wszystkie informacje, które posiadamy, Moncera jest godną zaufania platformą oferującą pożyczki P2P. Przejrzysta platforma, szybki proces rejestracji i łatwe inwestowanie ręczne i automatyczne sprawiają, że korzystanie z Moncera to czysta przyjemność.\nNie można oczywiście pominąć ryzyka, którym obarczone są wszystkie inwestycje P2P. Dlatego też zawsze warto brać pod uwagę możliwość utraty pieniędzy. To jednak zdarzyć się może na każdej platformie tego typu.\nNa Trustpilot, stronie poświęconej ocenom różnych platform, Moncera otrzymała 4 na 5 gwiazdek i ocenę 3,9. Jako że platforma jest dość młoda, ocen na razie jest niewiele. Najwięcej osób oceniło jednak Moncera jako „świetną” platformę.\nPrzyjrzyjmy się teraz kilku opiniom dotychczasowych użytkowników Moncera:\nUżytkownicy zwracają uwagę na płynne działanie platformy, brak problemów i zachęcające zyski. Do tego, chwalą sobie możliwość natychmiastowej odsprzedaży pożyczki.\nZacznij inwestować na Moncera\nMoncera jest jedną z wielu platform pożyczek społecznościowych, a niektóre z nich już mieliśmy okazję recenzować na blogu. Funkcjonowanie tych platform różni się, bowiem nie wszystkie wystawiają oferty firm pożyczkowych – niekiedy to one same stanowią podmiot udzielający pożyczki.\nPodobnie do Moncera działają Mintos i Bondora. Obie powyższe platformy są popularne (szczególnie Bondora), a korzystanie z nich nie nastręcza większych problemów. Są to platformy posiadające marketplace pożyczek udzielanych przez różne firmy pożyczkowe, wśród których nierzadko znajdziemy też polskie. Zwykle dają możliwość inwestowania ręcznego i automatycznego, ale nie wszystkie posiadają rynek wtórny.\nOgólnie jednak wszystkie te serwisy cieszą się powodzeniem, mają wiele pozytywnych opinii, a wybór, na którym z nich inwestować, jest już bardziej kwestią indywidualnych preferencji. W celu uzyskania więcej informacji, przeczytaj wpis zawierający ranking platform p2p.\nJak utworzyć konto na Moncera?\nRejestracja na Moncera jest bardzo prosta. Wystarczy, że klikniesz tutaj i przejdziesz przez proces rejestracji krok po kroku. Nie zajmie ci to więcej niż 10 minut.\nJak zacząć korzystać z Moncera?\nW tym celu musisz dokonać wpłaty depozytu i przystąpić do inwestowania ręcznego lub automatycznego. W przypadku pierwszego wybierasz ręcznie, ile i w co chcesz zainwestować. W przypadku drugiej opcji ustawiasz wytyczne, a platforma samodzielnie inwestuje w pożyczki spełniające twoje kryteria. Więcej o działaniu Moncera przeczytasz w tym wpisie.\nStopa zwrotu zależy od wybranej opcji inwestycyjnej oraz poziomu ryzyka związanego z pożyczkami znajdującymi się w portfelu. Średnie roczne zyski to według platformy około 10,4%.\nJaki jest minimalny kapitał konieczny do rozpoczęcia inwestycji na Moncera?\nSwoje inwestycje możesz rozpocząć już od 10 euro.\nCzy Moncera jest bezpieczna?\nTak, to bezpieczna, stabilna i transparentna platforma. Jednak musisz pamiętać, że generalnie inwestowanie w pożyczki p2p niesie ze sobą pewne ryzyko.\nGdzie Moncera ma siedzibę?\nMoncera ma swoją siedzibę w Tallinie, stolicy Estonii.