Niszczyciel min projektu 258 Kormoran II - DziennikZbrojny.pl\nStrona główna » Marynarka wojenna » Okręty nawodne po 1945 r. » Niszczyciel min projektu 258 Kormoran II\n4 września 2015 roku, w Gdańsku, na terenie Stoczni Remontowa Shipbuilding, miała miejsce uroczystość wodowania i chrztu ORP Kormoran. Pierwszego z trzech planowanych do pozyskania niszczycieli min projektu 258 Kormoran II, a zarazem pierwszej nowej jednostki przeciwminowej MW RP od grudnia 1994 roku, kiedy to podniesiono banderę na ostatnim z trałowców bazowych projektu 207M ORP Wdzydze. Matką chrzestną pierwszego od dwudziestu jeden lat nowego okrętu przeciwminowego MW RP została wdowa po admirale floty Andrzeju Karwecie, Maria Janina Karweta. Dowódcą pierwszego z Kormoranów został natomiast kmdr ppor. Michał Dziugan. Po oddaniu do służby, co planowane jest na koniec 2016 roku, ORP Kormoran wejdzie w skład 13. Dywizjonu Trałowców imienia admirała floty Andrzeja Karwety 8. Flotylli Obrony Wybrzeża zastępując w służbie jeden z niszczycieli min projektu 206FM. ORP Kormoran będzie już trzecią jednostką noszącą takie imię w historii polskiej floty wojennej. Pierwszą był trałowiec redowy projektu 253Ł służący w MW w latach 1946-1958. Drugą zaś stał się wybudowany w Stoczni im. Komuny Paryskiej w Gdyni trałowiec bazowy polskiego projektu 206F. Ten ostatni okręt był czwartą jednostką tego typu zbudowaną na potrzeby Marynarki Wojennej i służył w latach 1963-1993.\nGeneza powstania i historia projektu\nTrzy nowe okręty projektu 258 Kormoran II zastąpią w służbie eksploatowane do tej pory niszczyciele min OORP Mewa, Czajka i Flaming reprezentujące projekt 206FM. Okręty te, pierwotnie zwodowano w drugiej połowie lat sześćdziesiątych XX wiek jako trałowce bazowe typu 206F. Do nowego standardu zostały doprowadzone po przejściu kompleksowej modernizacji zrealizowanej w latach 1998-2001. Koszt prac modernizacyjnych został w tym przypadku oszacowany na ok. 110 mln PLN.\nOkres eksploatacji trzech okrętów projektu 206FM, zwodowanych pierwotnie przed blisko pięcioma dekadami, zbliża się nieuchronnie do końca. Nie powinno to zresztą dziwić, jeśli weźmie się pod uwagę, że modernizacja trzech jednostek typu 206F miała w teorii przedłużyć ich służbę o około 10-15 lat, przy pierwotnym czasie życia okrętów określonym na ok. 25 lat. W praktyce jednostki okazały się być zdecydowanie bardziej długowieczne, jednak jasne było, że w końcu będą musiały ustąpić pola nowej generacji. Oczywistym stała się potrzeba opracowania następców, którzy pozwolą na utrzymanie zdolności do prowadzenia zadań przeciwminowych na odpowiednim poziomie. Droga do pozyskania nowych jednostek przeciwminowych, choć prace nad następcami okrętów typu 206F rozpoczęto jeszcze w latach osiemdziesiątych, była jednak długa i najeżona problemami finansowymi. To one doprowadziły m.in. do zarzucenia w latach osiemdziesiątych projektu niszczycieli min 255 Lodówka. Realizacji nie doczekał się także program budowy nowych trałowców bazowych projektu 256 Kormoran.\nKolejną próbę pozyskania nowych niszczycieli min podjęto pod koniec XX wieku. Po trwających kilka lat pracach koncepcyjnych, w 1999 roku zawarto umowę na przeprowadzenie prac badawczo – rozwojowych, których przedmiotem miał być projekt nowego niszczyciela min projektu 257 Kormoran. Założono przy tym, że nowe okręty zostaną wykonane ze stali niemagnetycznej. Doszło więc w tym przypadku do odejścia od praktyki budowy w Polsce jednostek przeciwminowych z laminatów poliestrowo – szklanych. To ostatnie rozwiązanie zastosowano w przypadku serii trałowców projektu 207M, planowano również wykorzystać przy niezrealizowanym ostatecznie projekcie 255.\nReprezentant niszczycieli min projektu 206FM, ORP Flaming przy nabrzeżu gdyńskim.\nW 2002 roku, pomimo stworzenia projektu koncepcyjnego oraz projektu wstępnego, prace nad niszczycielami min projektu 257 zostały jednak wstrzymane. Powrócono do niego po raz kolejny w 2007 roku, nastąpiło to po dokonaniu korekt związanych z postępującym postępem technicznym. Było to w szczególności związane z oczywistym rozwojem systemów elektronicznych oraz rozwojem możliwości współpracy z systemami bezzałogowymi. Wówczas Departament Polityki Zbrojeniowej MON (DPZ) zdecydował o reaktywacji programu, który miał zapewnić MW RP dostawy nowoczesnego niszczyciela min określanego zmodyfikowanym kryptonimem Kormoran II.\nDPZ ponownie zdecydował się również rozważyć kwestie technologii w jakiej miałyby zostać wykonane nowe okręty. Ostatecznie zdecydowano się na wykorzystanie do budowy niszczycieli min stali niemagnetycznej, pozostając przy wyborze dokonanym w przypadku projektu 257. Na tym etapie zakładano, że pierwsza prototypowa jednostka powinna zostać ukończona w 2012 roku. Dwa lata później, po zakończeniu prób, miała zostać wcielona oficjalnie do służby. Szacunki te okazały się być ostatecznie obarczone dużym błędem.\nW tym samym czasie, z myślą o nowych jednostkach rozpoczęto projektowanie nowych systemów takich jak stacja hydrolokacyjna SHL-101/T, która została opracowana przez Centrum Techniki Morskiej (CTM). Znów jednak, na dalsze decyzje dotyczące samych okrętów trzeba było czekać kolejne kilka lat, i to pomimo tego, że opracowanie i budowa pojedynczego niszczyciela min projektu 258 Kormoran II została uwzględnione w Aneksie do Programu Modernizacji Technicznej 2007-2012, a rozpoczęcie programu przewidywano w 2009 roku. Jeszcze we wrześniu tego samego roku DPZ wskazał konsorcjum w składzie Centrum Techniki Okrętowej i Stocznia Marynarki Wojennej, jako zwycięzcę przetargu na określenie założeń do projektowania „Nowoczesnego niszczyciela min Kormoran II”.Praca ta miała zostać zrealizowana do listopada 2009 roku, przy czym założono wykorzystanie dokumentacji powstałej w ramach projektu 257 Kormoran. Zawarcie kontraktu na budowę trzech nowych jednostek przewidywano wówczas na 2010 rok, przy czym wstępnie szacowany koszt projektu miał pochłonąć 1,3 md PLN.\n29 lipca 2011 roku Inspektorat Uzbrojenia opublikował zaproszenie do zgłaszania informacji o chęci uczestnictwa w postępowaniu w sprawie udzielenia zamówienia na wykonanie pracy rozwojowej pod nazwą „Nowoczesny niszczyciel min Kormoran II”. Formalnie przedmiotem zamówienia miało być opracowanie koncepcji realizacji projektowania i budowy niszczyciela min Kormoran II, wraz z harmonogramem zadaniowo – czasowo - finansowym, opracowanie zmian do projektu wstępnego w zakresie spełnienia Założeń Taktyczno – Technicznych nr 2/2010. Zadania te połączono z opracowaniem pełnego projektu technicznego, projektu technicznego prototypu, projektu roboczego, zakupem materiałów, uzbrojenia i wyposażenia niezbędnego do budowy prototypu, budową prototypu niszczyciela min, opracowaniem projektu badań i prób prototypu oraz przeprowadzeniem prób stoczniowych i zdawczo – odbiorczych, a w końcu przekazanie samego okrętu MW RP oraz stworzenie dokumentacji zdawczej. Termin realizacji umowy określono na 30 czerwca 2016. Inspektorat Uzbrojenia w ogłoszeniu potwierdzał również po raz kolejny zamiar budowy jednostki przeciwminowej ze stali niemagnetycznej. Jednoznacznie wprowadzono również wymóg realizacji zadania w stoczni krajowej i wskazano możliwość zamówienia kolejnych jednostek seryjnych.\nGrafika jednostki projektu 258 Kormoran II prezentowana przez Remontowa Shipbuilding.\nNastępnym etapem na drodze do rozpoczęcia budowy pierwszego z serii planowanych okrętów stało się podpisanie przez ministra obrony narodowej Tomasza Siemoniaka w dniu 26 stycznia 2013 roku zgody na rozpoczęcie negocjacji nad powierzeniem konstrukcji niszczyciela min Kormoran II jednemu oferentowi. Było nim konsorcjum polskich spółek pod przewodnictwem Stoczni Remontowa Shipbuilding. Tym samym nie zdecydowano się na alternatywną ofertę stoczni Nauta proponującej MON wariantowy projekt niszczycieli min, ze stali niemagnetycznej oraz z kompozytów węglowych lub aluminium.\nPo trwających kilka miesięcy negocjacjach, w sierpniu 2013 roku, ogłoszono osiągnięcie porozumienia dotyczącego wartość i kontraktu oraz terminu jego realizacji.\nZaakceptowana przez ministra obrony narodowej umowa na budowę prototypowego niszczyciela min projektu 258 Kormoran II została oficjalnie podpisana na terenie Portu Wojennego w Gdyni-Oksywiu. Do tego podniosłego wydarzenia doszło 23 września 2013 roku w obecności premiera Donalda Tuska. Porozumienie zostało formalnie zawarte między Inspektoratem Uzbrojenia a polskim konsorcjum, na czele którego stanęła stocznia Remontowa Shipbuilding z Gdańska wraz ze Stocznią Marynarki Wojennej S.A. oraz Ośrodkiem Badawczo-Rozwojowym Centrum Techniki Morskiej. Wartość zlecenia na budowę trzech okrętów projektu 258 Kormoran II sięga 1,2 mld PLN.\nWspomniane konsorcjum został zawiązane przez stocznię Remontowa Shipbuilding (dawna Stocznia Północna SA) oraz Stocznię Marynarki Wojennej (zarządzanej przez syndyka masy upadłościowej) jeszcze 7 stycznia 2013 roku. Wiodącym podmiotem stała się znajdująca się w dobrej kondycji Remontowa. Był to jednocześnie powrót dawnej Stoczni Północnej do zamówień wojskowych. Ostatnią przed przerwą jednostką zbudowaną przez Stocznię Północną dla MW RP był bowiem okręt wsparcia logistycznego ORP Kontradmirał Xawery Czernicki, dostosowany następnie w latach 2008 – 2009 w SMW do wypełniania roli jednostki dowodzenia siłami obrony przeciwminowej. Wcześniej zaś Stocznia Północna dała się poznać jako producent kilkudziesięciu jednostek desantowych, również dla odbiorców zagranicznych.\n25 kwietniu 2014 roku, siedem miesięcy po podpisaniu umowy, w Gdańsku, miała miejsce uroczystość cięcia i palenia blach, które miały posłużyć do budowy prototypowego Kormorana II. Miesiąc później rozpoczęto proces produkcji sekcji płaskich i przestrzennych oraz bloków kadłuba prototypowego okrętu.\n23 września 2014 roku, w obecności sekretarza stanu w Ministerstwie Obrony Narodowej Czesława Mroczka, odbyła się uroczystość symbolicznego położenia stępki prototypowego Kormorana. Wydarzenie odbyło się oczywiście w stoczni Remontowa Shipbuilding w Gdańsku i zakończyło się podpisaniem protokołów potwierdzających położenie stępki. Zostały one parafowane przez szefa Inspektoratu Uzbrojenia (IU) gen. bryg. Sławomira Szczepaniaka oraz dyrektora Inspektoratu Okrętów Wojennych Polskiego Rejestru Statków Janusz Dillinga. Równocześnie w konstrukcję okrętu wspawano wybity na tę okoliczność pamiątkowy medal.\nPołożenie stępki formalnie zakończyło etap prefabrykacji wstępnej kadłuba. Dla porządku należy nadmienić, że w praktyce rolę stępki pełniły w tym przypadku główny wręg podłużny jednostki oraz elementy bloku przedziału pomocniczej siłowni mieszczącej generatory elektryczne (blok D-5). Równocześnie uroczystość oznaczała oficjalne rozpoczęcie fazy ostatecznego montażu okrętu. W tym samym czasie powołana miała zostać grupa organizacyjno-przygotowawcza stanowiąca szkielet załogi okrętu, uczestnicząca w procesie nadzorowania dalszej budowy i prac wyposażeniowych okrętu.\nDokumentacja niszczycieli min projektu 258 Kormoran II została przygotowana przez biuro konstrukcyjne Remontowa Marine & Design Consulting we współpracy z OBR CTM. Jednostki zaprojektowano w taki sposób aby odznaczały się niskimi sygnaturami pól fizycznych oraz wysoką manewrowością. W przypadku ograniczenia skutecznej powierzchni odbicia radiolokacyjnego, chodziło o odpowiednie ukształtowanie kadłuba i nadbudówek. Zgodnie z wymogiem zamawiającego, w projekcie przewidziano wykonanie jednostek ze stali niemagnetycznej.\nGłówną podstawą wyboru technologii w jakiej powstają okręty projektu 258, zgodnie z wyjaśnieniami przedstawicieli Inspektoratu Uzbrojenia udzielanymi m.in. w odpowiedzi na interpelacje poselskie, były wyniki dokonanych analiz. Miały one dowieść niższych kosztów eksploatacji okrętów zbudowanych ze stali niemagnetycznej, w stosunku do tych, których kadłuby zbudowano z kompozytów. Według analiz, na które powołuje się IU, koszty budowy okrętu stanowić mają jedynie 25% całkowitych nakładów finansowych ponoszonych przez eksploatującego w okresie cyklu życia danej jednostki, natomiast 75% to szeroko pojęte koszty utrzymania okrętu po jego wybudowaniu. Istotnym powodem wyboru takiej technologii miało być również ułatwienie przyszłych możliwości modernizacji okrętów. Według przedstawicieli IU ma być to łatwiejsze właśnie w przypadku jednostek wykonanych ze stali niemagnetycznej, a nie laminatu wzmocnionego włóknem szklanym. Pomijając oceny przedstawione przez IU warto również przypomnieć, że kwestia wyboru technologii w jakiej miały zostać zbudowane nowe okręty wzbudzała liczne kontrowersje, a w czasie różnego rodzaju polemik przytaczano wiele różnych argumentów „za i przeciw” dla danej opcji. Argumentujący za wyborem stali niemagnetycznej preferowanego materiału do budowy niszczycieli min podnosili np. kwestię łatwiejszej możliwości prowadzenia napraw uszkodzonych elementów kadłuba w przypadku okrętów zbudowanych ze tego materiału. Szukając zalet stali niemagnetycznej można również przypomnieć, że okręty z niej zbudowane mają się również charakteryzować większą odpornością na oddziaływanie fal, bądź lodu. Są także mniej wrażliwe na uszkodzenia powstające w następstwie pożaru niż ma to miejsce w przypadku jednostek wykonanych z laminatów. W tym przypadku przywołuje się zwykle przykład strawionego przez pożar, a zbudowanego z materiałów kompozytowych, norweskiego trałowca Orkla. W czasie pożaru, w przypadku jednostek zbudowanych ze stali, istnieje również mniejsze ryzyko powstania toksycznych oparów mogących stanowić dodatkowe zagrożenie dla załogi. Obie technologie mają jednak charakteryzować się zarówno cechami pozytywnymi jak i negatywnymi, bowiem technologia budowy okrętów ze stali niemagnetycznej, jak podnoszą jej krytycy, wymaga większych nakładów finansowych ze względu na bardziej skomplikowany proces produkcyjny. Nie zmienia to jednak faktu, że tak jedno, jak i drugie rozwiązanie pozwala na budowę udanych jednostek przeciwminowych.\nNowe niszczyciele min, przy długości całkowitej 58,5 m i zanurzeniu wynoszącym 2,7 m mają posiadać wyporność 830 ton. Ich kadłuby, podobnie jak ma to miejsce na niemieckich okrętach typu Frankenthal (Typ 332), wykonane zostaną ze stali niemagnetycznej. Kadłuby „Kormoranów” mają charakteryzować się szerokością 10,3 m i zostaną podzielone poprzecznymi grodziami na dziewięć przedziałów wodoszczelnych. Pod względem konstrukcyjnym kadłub jednostki został podzielony na 33 sekcje, które miały zostać zbudowane oddzielnie a następnie zespolone. Każda z sekcji powstawała pod nadzorem inspektorów z Polskiego Rejestru Statków (PRS). Było to związane z działaniami prowadzonymi na rzecz uzyskania świadectwo klasy okrętu.\nNadbudówka okrętów ma rozciągać się na około połowie długości kadłuba. Pokład główny nowych niszczycieli min na dziobie i rufie będzie osłaniany częściowo pełnym nadburciem, przy czym w części dziobowej będzie się ono obniżać. Pokłady główny oraz pokłady nadbudówki nie będą miały konstrukcji ciągłej. Część dziobowa nadbudówki ma być dwupokładowa, natomiast jej część rufowa ma posiadać tylko jeden pokład. W części dziobowej, poza dziobowym przedziałem wodoszczelnym, okręt ma mieć dwa pokłady. Okręty projektu 258 Kormoran II zaprojektowano uwzględniając problem obniżenia skutecznej powierzchni odbicia radiolokacyjnego. Zdecydowano również o zastosowaniu pełnego masztu.\nModel Kormorana podczas prób kawitacyjnych kadłuba w 2014 roku.\nNowobudowane jednostki mają posiadać klasę lodową L-3 pozwalającą na prowadzenie operacji przy drobno pokruszonym lodzie. Niszczyciele min mają charakteryzować się zasięgiem nie mniejszym niż 2500 mil morskich. Ich etatową załogę ma stanowić 45 marynarzy, przy czym możliwe będzie zaokrętowanie dodatkowych 6 bądź 7 osób.\nNapęd niszczycieli min projektu 258 Kormoran II stanowią dwa silniki wysokoprężne firmy MTU, o mocy 1000 kW każdy, napędzające przez przekładnie ZF 5360NR DAP/PTI pędniki cykloidalne. Przy prędkościach do 3 węzłów, główne silniki jednostki będą mogły zostać zastąpione przez silniki elektryczne (COMBINAC o mocy 100 kW każdy) napędu pomocniczego. Zastosowany układ napędowy ma gwarantować możliwość osiągania prędkości co najmniej 15 węzłów. Pędniki cykloidalne będą zapewniać tak ruch postępowy jak i możliwość sterowania okrętem. Wspomniane tu pędniki cykloidalne to pięciołopatowe pędniki typu Voith Turbo 21 GH/160 dostarczone przez Voith Turbo Schneider Propulsion GmbH & Co. KG. Dodatkowo są one wspomagane przez dziobowy ster strumieniowy Schottel STT 170 AMAG o mocy 100 kW.\nPrzed faktycznym rozpoczęciem budowy nowego okrętu przeprowadzono wszelkie badania modelowe mające potwierdzić trafność przyjętych rozwiązań, tak jeśli chodzi o kształt i odporność kadłuba jak i charakterystyki manewrowe i pola fizyczne. Za realizację prób odpowiadało Centrum Techniki Okrętowej z Gdańska. Próby zostały zrealizowane i zakończone z bardzo dobrym wynikiem. Do ich realizacji wykorzystano m.in. model okrętu w skali 1:14 wykonany ze stali niemagnetycznej, tej samej, która następnie miała zostać użyta do budowy docelowych okrętów. Miało to pozwolić na przeprowadzenie badania uzwojeń i systemów sterowania przewidzianych do kompensacji pola magnetycznego stałego i indukcyjnego, badania pól elektromagnetycznych indukowanych od prądów wirowych podczas przechyłów i przegłębień oraz wpływu procesów technologicznych na właściwości magnetyczne i elektromagnetyczne kadłuba okrętu.\nDługi na 4 metry model wykonany już z docelowego dla projektu materiału jakim jest stal amagnetyczna.\nW maju 2014 roku przeprowadzono również próby zdalnie sterowanego modelu kadłuba niszczyciela min, wykonanego w skali 1:10,5. Wspomniany model wyposażony został w zminiaturyzowaną wersję układu napędowego projektowanego oryginału. W czasie prób prowadzonych z wykorzystaniem modelu kadłuba okrętu analizowano również zdolność do utrzymywania stabilnej pozycji pomimo oddziaływania fal morskich oraz wiatru. Badania tego rodzaju były istotne ze względu na możliwość wykorzystania okrętu do współpracy z morskimi systemami bezzałogowymi opuszczanymi z pokładu jak i możliwość wykorzystania przyszłych Kormoranów jako bazy dla nurków operujących z pokładu okrętu. W czasie prób przeprowadzonych w kwietniu 2014 roku dodatkowo zweryfikowano właściwości manewrowe jednostki. Część ze wspomnianych prób przeprowadzono na Jeziorze Wdzydze. W ich trakcie potwierdzono że nowe jednostki mają charakteryzować się dobrą statecznością kursową, a także bardzo dobrą manewrowością.\nW ramach weryfikacji przyjętych rozwiązań, z wykorzystaniem modelu kadłuba, przeprowadzone zostały także badania kawitacyjne oraz próby dzielności morskiej. Te ostatnie miały potwierdzić zdolność okrętu do operacji w trudnych warunkach atmosferycznych. Próby kawitacyjne przeprowadzone zostały pod kątem weryfikacji możliwości ograniczenia prawdopodobieństwa wykrycia okrętu przy wykorzystaniu systemów hydrolokacyjnych. Przed rozpoczęciem budowy prototypowego Kormorana weryfikacji poddano również jakość spawów elementów wykonanych ze stali niemagnetycznej. Sama stal niezbędna do budowy pierwszej jednostki z serii została zakupiona u kilku poddostawców pochodzących z Austrii, Francji i Polski.\nNiszczyciele min projektu 258 Kormoran II mają zostać wyposażone w zintegrowane mostki nawigacyjne z konsolami wielofunkcyjnymi, nowoczesne systemy dowodzenia oraz zarządzania walką i uzbrojeniem SCOT-M. W skład systemów przeciwminowych wejdą: sonar podkilowy SHL-101/T, sonar samobieżny oraz bezzałogowe pojazdy zdalnie sterowane dedykowane do wykrywania, identyfikacji i zwalczania min morskich. Na wyposażeniu nowych polskich niszczycieli min znajdą się także zdalnie sterowane pojazdy podwodne jednorazowego użytku Głuptak dostarczone przez Centrum Morskich Technologii Militarnych Politechniki Gdańskiej, a także kierowane przewodowo pojazdy podwodne Morświn. Te ostatnie, będące następcą pojazdów podwodnych Ukwiał, służyć mają do identyfikacji obiektów minopodobnych i niszczenia min morskich za pomocą zdalnie inicjowanych ładunków wybuchowych. W skład wyposażenia specjalistycznego okrętów projektu 258 Kormoran II mają wejść także m.in. szwedzkie podwodne pojazdy bezzałogowe Saab Double Eagle Mk III oraz norweskie Kongsberg Hugin 1000MR. Te ostatnie mają zostać przeznaczone do mapowania dna morskiego i wstępnego wskazywania potencjalnie niebezpiecznych obiektów. Wspomniany wcześniej szwedzki bezzałogowy pojazd podwodny ma stać się bazowym komponentem zdalnie sterowanego pojazdu podwodnego Orka, czyli samobieżnego sonaru o zmiennej głębokości zanurzenia. Do wodowania i podejmowania pojazdów podwodnych okręty otrzymają żuraw hydrauliczny z teleskopowym ramieniem. Zostanie on umieszczony na pokładzie rufowym w płaszczyźnie symetrii kadłuba. Niszczyciele projektu 258 Kormoran II mają również posiadać możliwość współpracy z bezpilotowymi statkami powietrznymi.\nNa Kormorana trafi wiele pojazdów bezzałogowych, importowany będzie między innymi zaawansowany system Saab Double Eagle Mark III.\nNa pierwszym okręcie projektu 258 zainstalowany zostanie zestaw artyleryjski ZU-23-2MR Wróbel II. Dodatkowo okręt ma otrzymać dwie przenośne ręczne wyrzutnie pocisków przeciwlotniczych Grom. Sam zestaw ze względu na wymóg minimalizacji fizycznych niszczyciela min wymaga elektromagnetycznej demagnetyzacji. Docelowo ZU-23-2MR ma zostać, już w czasie eksploatacji, wymieniony na nowe stanowisko artyleryjskie z licencyjną armatą automatyczną KDA kalibru 35 mm (szybkostrzelność 550 strz./min.) na stabilizowanej lawecie morskiej, współpracujące ze zmarynizowaną głowicą optoelektroniczną ZGS-158M. Nowe systemy artyleryjskie mają jednak zostać zamontowane najpierw na pozostałych dwóch jednostkach z serii. Prototypowy Kormoran miałby otrzymać nowy system artyleryjski jako trzecia jednostka. Nowy zestaw artyleryjski powinien zapewnić szersze możliwości w zakresie zasięgu prowadzonego ognia czy jego skuteczności poprzez możliwe zastosowanie amunicji programowalnej.\nInstalacji nowych systemów artyleryjskich oraz głowic ZGS-158M (zintegrowana głowica obserwacyjno-śledząca z kamerą światła dziennego, kamerą termowizyjną, dalmierzem laserowym oraz systemem identyfikacji swój - obcy) towarzyszyć będzie terminal kierowania ogniem z konsolą operatorską i rezerwowe stanowisko dowodzenia które również zostałyby zamontowane na okrętach. Same wieże z armatą KDA miałyby zostać osłonięte panelami o kształtach zmniejszających skuteczną powierzchnię odbicia radiolokacyjnego. Ze względu na opóźnienie programu realizowanego przy wsparciu Narodowe Centrum Badań i Rozwoju jego prototyp miałby jednak zostać zainstalowany na korwecie ZOP ORP Kaszub dopiero do 18 maja 2016. Jego próby morskie potrwać powinny kolejne cztery miesiące. Formalnie dopiero po ich pozytywnym zakończeniu będzie możliwe mówienie o podjęciu się instalacji omawianych systemów na okrętach projektu 258. Nowy system artyleryjski opracowywany jest przez konsorcjum Wojskowej Akademii Technicznej, Zakładów Mechanicznych Tarnów S.A., PIT-RADWAR S.A i Akademii Marynarki Wojennej. Wartość całego projektu związanego z armatą morską to kwota 38,6 mln PLN, w tym dofinansowanie ze strony NCBiR na poziomie 34,35 mln PLN.\nOkręty mają być przystosowane do operowania w warunkach zagrożenia bronią ABC, otrzymają również instalacje demagnetyzacyjne oraz możliwość przenoszenia dwóch hybrydowych łodzi typu TM-609IB.\nNowy polski system artyleryjski oparty o armatę 35 mm w pierwszym rzędzie przewidziany jest do zastosowania na trzech niszczycielach min typu Kormoran II, jednak próby przejdzie na ORP Kaszub. To właśnie na potrzeby tej ostatniej jednostki powstał charakterystyczny fundament, na którym posadowiona została widoczna na grafice wieża z armatą KDA.\nZa zakontraktowanie głównych elementów składowych układu napędowego, oraz za system walki przeciwminowej, odpowiada konsorcjum odpowiedzialne za budowę prototypu Kormorana. Sama integracja systemu dowodzenia oraz walki kierowania uzbrojeniem realizowana jest natomiast przez Centrum Techniki Morskiej z Gdyni, które odpowiadało także za opracowanie systemu demagnetyzacji. Okrętowy system zarządzania walką, który znajdzie zastosowanie na Kormoranie został natomiast opracowany przez CTM. Centrum Techniki Morskiej dodatkowo jest integratorem podsystemów obrony biernej i broni podwodnej.\nNowe niszczyciele min mają otrzymać radary nawigacyjne pracujące w paśmie X i S, a także optoelektroniczne głowice obserwacyjne Indra Sistemas SEOTS. Dodatkowo zostaną wyposażone w systemy łączności satelitarnej, transpondery systemów satelitarnych swój - obcy BAE Systems APX-123 CXP 1008939G-11 oraz transpondery systemu identyfikacji pozycji Saab Supreeme. Okręty otrzymają również systemy demagnetyzacyjne.\nDla prototypowego niszczyciela min Kormoran II uzyskano wskaźnik polonizacji przekraczający 50% (docelowo miałoby to być 70%), co IU uważa za sukces, biorąc pod uwagę wieloletnią stagnację w zakresie budowy okrętów przez polskie stocznie.\n4 września 2015 roku odbyło się wodowanie i chrzest prototypowego niszczyciela min ORP Kormoran. Za kilkanaście miesięcy okręt trafić powinien do Marynarki Wojennej RP. Na dziobie poniżej linii wodnej widoczne wycięcie na ster strumieniowy.\nZgodnie z informacjami Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych trzy nowe niszczyciele min uwzględnione w programie operacyjnym "Zwalczania zagrożeń na morzu" otrzymają tradycyjne dla jednostek przeciwminowych MW RP nazwy OORP Kormoran, Albatros oraz Mewa. Prototypowy okręt, jak wspomniano już wcześniej, będzie trzecią jednostką MW RP noszącą nazwę Kormoran. Pozostałe dwa okręty będą nosiły przewidziane imiona jako trzecia i czwarta jednostka w historii naszej floty. Okręty otrzymać mają numery burtowe, odpowiednio, 601, 602 oraz 603. Nazwy nowych niszczycieli min zostały zaakceptowane przez Inspektorat Marynarki Wojennej DGRSZ, zaś same propozycje zostały wcześniej przedstawione przez 8. Flotyllę Obrony Wybrzeża. Nowe niszczyciele min docelowo będą wypełniać zadania z zakresu poszukiwania, klasyfikacji, identyfikacji oraz niszczenie min morskich, przeprowadzania jednostek pływających przez akweny zagrożone. Mają także prowadzić rozpoznanie torów wodnych oraz posiadać możliwość stawiania min morskich, tak pojedynczych jak i w zagrodach. Zadania okrętów projektu 258 mają być prowadzone na wodach polskiej wyłącznej strefy ekonomicznej, a także w innych rejonach Morza Bałtyckiego oraz na Morzu Północnym, działając w zespołach przeciwminowych.\nPierwsza jednostka z planowanej serii, prototypowy Kormoran, wedle założeń powinien wejść do służby w listopadzie 2016 roku. Kolejne jednostki trafią do służby najprawdopodobniej w 2019 i 2022 roku, choć wedle niektórych informacji możliwe jest przyśpieszenie przyspieszenie procesu pozyskanie dwóch kolejnych okrętów projektu 258.\nDane taktyczno-techniczne niszczycieli min projektu 258 Kormoran II:\nZanurzenie konstrukcyjne [m]\nDługość między pionami [m]\nSzerokość na wodnicy pływania [m]\nWysokość do pokładu dziobówki [m]\nWysokość do pokładu głównego na rufie [m]\n2 silniki wysokoprężne MTU 8V369TE74L o mocy 1000 kW/1360KM każdy\ndwa pędniki cykloidalne\nster dziobowy - 100 kW\nMoc generatorów elektrycznych\n3x380 kVA MTU6R1600M20S\nsonar samobieżny o zmiennej głębokości zanurzenia\nzdalnie sterowane pojazdy podwodne wielokrotnego i jednorazowego użytku\n1xII armata kal. 23 mm (ZU-23-2MR) + wyrzutnie pocisków plot Grom, docelowo 1xI armata kal. 35 mm plus ręczne wyrzutnie pocisków plot Grom,\n2xI wkm 12,7 mm WKM-Bm na podstawach słupkowych\nfot. Mariusz Cielma, Tomasz Kwasek, Remontowa Shipbuilding, Centrum Techniki Okrętowej, Saab.\nKormoran Kormoran II niszczyciel min projekt 206FM projekt 258


GDA G330 może pracować pod kontrolą systemu operacyjnego Windows 7, Windows 10 lub Linux. Potrafi obsłużyć sygnał 4K z odświeżaniem 60Hz na 4 wyjściach jednocześnie, zaś dla ścian wideo z 6 monitorami zapewni rozdzielczość [email protected] na pojedynczym wyjściu. Takie rozwiązanie pozwala na uzyskanie ściany wideo o rozdzielczości do 15360x1600. Zarządzanie z poziomu systemu Windows ułatwia oprogramowanie karty graficznej AMD. Dostępny jest także algorytm, który automatycznie skonfiguruje ścianę wideo. W takim przypadku, po ewentualnym wystąpieniu błędów, oprogramowanie umożliwia edycję i ustawienie właściwej kolejności monitorów. Alternatywnie można skonfigurować niestandardową ścianę wideo i ustawiać każdy parametr ręcznie, co sprawdza się przy bardziej skomplikowanych konstrukcjach.


Na Merkurym istnieje "fabryka" lodu – Crazy Nauka\nAleksandra Stanisławska 27/03/2020 ExtraKosmos\nTo jedna z najdziwniejszych informacji, na jakie ostatnio trafiłam. Okazuje się, iż nie dość że na Merkurym istnieją powierzchnie stale pokryte lodem, to jeszcze część tego lodu jest najprawdopodobniej wytwarzana na powierzchni tej ekstremalnie gorącej planety!\nMerkury w obiektywie sondy MESSENGER. Kolory pokazują różnice w składzie chemicznym skał powierzchniowych planety. Fot. NASA\nNa powierzchni Merkurego temperatury sięgają 430 st. C w ciągu dnia i -180 st. C nocą. Szokującą informacją jest więc to, że mogą tam istnieć obszary, gdzie przez cały czas zalegają czapy lodowe!\nJak to możliwe? Cóż, da się to łatwo wytłumaczyć. Mimo że na Merkurym panują ekstremalne upały, to jednak na jego biegunach – w obszarach, do których nie dociera światło słoneczne – temperatura jest stale bardzo niska, więc może tam istnieć lód wodny. NASA potwierdziła tę informację kilka lat temu, kiedy do Merkurego dotarła sonda MESSENGER. Naukowcy przypuszczali wówczas, że lód ten pochodzi z komet uderzających w Merkurego.\nNajnowsze badania pokazują jednak, że jest jeszcze dziwniej, niż się do tej pory wydawało. Wskazują na to, że procesy wytwarzania lodu, a przynajmniej jego części, najprawdopodobniej stale zachodzą na powierzchni tej planety! W procesach tych bierze udział tlen pochodzący z tlenków metali obecnych w glebie Merkurego oraz wodór wytwarzający się podczas bombardowania gleby naładowanymi cząstkami wchodzącymi w skład wiatru słonecznego. Pod wpływem ekstremalnej temperatury powstające w ten sposób cząsteczki wody są uwalniane z powierzchni gleby i kiedy trafiają do obszarów stale zacienionych, wiążą się tam w skorupę lodową. I tak już pozostają.\nNaukowcy przypuszczają, że z takich procesów pochodzi około 10 proc. zasobów lodowych Merkurego.


Forum.Gniezno.com.pl :: Zobacz temat - Do nieba, do piekła - nasze fotoreportaże.\nForum.Gniezno.com.pl Strona Główna » Forum Ogólne » FF - Foto Forum » Galeria » Do nieba, do piekła - nasze fotoreportaże.\nWysłany: Wto Cze 01, 2010 23:38\nzenitem napstrykałem całkiem sporo zdjęć i nie mogę mu nic zarzucić\nJa też - ale nie o to chodzi, Grzesiu.\nWysłany: Pią Cze 04, 2010 22:36\nwłaśnie Tobie zaproponowałem takie rozwiązanie. Tylko Tobie.\nNie wiem, czy mam się czuć zaszczycona tym wyróżnieniem, czy wręcz odwrotnie\nma znakomity jasny celownik!\nWychodzi więc na to, że chyba mam jakieś kłopoty ze wzrokiem. A poważnie - jeśli mój kompakt źle widzi, to chyba powinnam się nauczyć widzieć tak jak on - i kłopot z głowy\nciasto można jeść łyżką (kompaktem), a rodzynki wybierać z ciasta palcami\nWolę nie komplikować sobie życia i jak chcę zjeść rodzynki to nie piekę w tym celu ciasta, tylko otwieram paczuszkę i zajadam (czyt.: nadal nie jestem przekonana).\nWysłany: Pią Cze 04, 2010 23:46\nTo jeden z nielicznych komplementów, jakimi udało mi się obdarzyć niewiastę\n(niewiasta .... od ... "nie wiedzieć")\nWysłany: Sob Cze 05, 2010 17:17\nNo tak też sądzę - niemniej dobrze znać zdanie innych\nBiorąc po uwagę Pański wiek, to tylko współczuć wybrance Pana serca\nNo a w związku z tym komentarzem znów nie wiem, czy nie powinnam się czuć urażona\nWysłany: Sob Cze 05, 2010 22:33\nA nie mówiłem, że niewiasta jest od nie wiedzieć.\nJaki znów tam wiek Czuję się jak nastolatek (ale z olejem w głowie!).\nI o którą wybrankę serca chodzi\nWysłany: Sob Cze 05, 2010 23:34\nJaki znów tam wiek\nNo cóż - przeżyte lata, w czasie których mógł Pan wygłosić wiele komplementów - jednak z Pańskich wypowiedzi wynika, że mało korzystał Pan z tej możliwości i bardzo skąpo je rozdawał.\no którą wybrankę serca chodzi\nAż tyle ich było\nNo nie ważne, to nie moja sprawa i nie o tym temat... w każdym razie, kończąc ten wątek (bo zaraz dostaniemy ostrzeżenie ) to jeśli szczędził Pan komplementów swoim niewiastom, to współczuję, bo kobieta czasem jednak lubi usłyszeć od mężczyzny coś miłego na swój temat.\nWysłany: Sob Cze 26, 2010 13:19 "Airshow" - Cielimowo\nPiknik lotniczy na byłym poligonie wojskowym w Cielimowie.\nSzału nie było ale coś tam organizatorzy pokazali...\nA poniżej to, co mnie się udało złapać w kadr.\nŚmigłowiec w akcji:\nMotoszybowiec na niebie:\nTrzeba jakoś pchać ten "wózek"\nNo i czas do domu\nWysłany: Sob Cze 26, 2010 23:04\n6; 8; 9; 10; 11 - wielce fotomankowe!\nWysłany: Pon Cze 28, 2010 11:22\nHmmmmm, Beciu, rozwijasz sie, brawo.\nChyba juz czas pomyslec o zakupie lustrzanki, bo z tego co pamietam to fotografujesz kompaktem.\nWysłany: Pon Cze 28, 2010 12:13\nPrzyjmuję to jako komplement, choć w ich rozdawaniu jest Pan podobno skąpy\nBeciu, rozwijasz sie, brawo.\nDziękuję. W każdym razie staram się jak mogę\nTo prawda. Wszystkie zamieszczane przeze mnie zdjęcia robione są kompaktem. Dość zaawansowanym - jednak jakby na to nie patrzeć, z lustrzanką nie ma się co porównywać (co zresztą łatwo zauważyć po jakości zdjęć).\nNiektórzy fotografujący takim aparatem, jak ja, próbują podnieść jego prestiż i nazywają lustrzanką hybrydową - niemniej z lustrzanką ten aparat nie ma nic wspólnego. Nieco przypomina ją tylko z wyglądu i ma tryb manualny oraz preselekcję przysłony i czasu (oprócz oczywiście programów tematycznych), co pozwala mieć jakiś tam wpływ na uzyskany efekt. Ale tylko tyle.\nCo zaś do zakupu lustrzanki - czas już, to fakt. Póki co jednak muszę zadowolić się tym, co mam.\nWymarzone lustro nie leży jeszcze w moich możliwościach finansowych niestety.\nWysłany: Pon Sie 02, 2010 17:54\nKoronacja Królewska (Dzień 2)\n"- Panie, ja się nie targuję!"\nPrezentacja instrumentów dawnej muzyki\nGarbowanie skóry - nie jest lekko\nKu przestrodze - w dyby!\nTurniej Wojów o Miecz Gnieźnieński\nFinał - jeden z wojów bez kolczugi a miecze na prawdę ostre\nZ tarcz lecą drzazgi\n"- Bij w nogi!"\nZwycięzca Turnieju Wojów o Miecz Gnieźnieński\nDrużyna docenia wysiłek swojego człowieka\nNiektóre walki trzeba było sobie wyjaśnić za kulisami\nCzas na jeźdźców i dwa nagie miecze pod wzgórzem Lecha...\nŚcinanie Głowy Saracena\nA potem z Saraceńskich głów konie mają ucztę\n" - Bij Wroga!"\nWysłany: Pon Sie 02, 2010 20:03\nNo. I to się nazywa fotoreportaż\nPodoba mi się dbałość o detale. W każdym kadrze osoby i przedmioty będące tematem przewodnim fotografii przedstawione są w całości. Bez uciętych głów, nóg, mieczy....\nJednym słowem - fajnie.\nWysłany: Sro Sie 04, 2010 12:11\nGrzegorzu, dzięki za słowa uznania. Fajnie, że nie tylko mi się podobają. Impreza fajna i oby więcej takich. Raz, że mozna zobaczyć naprawdę sporo interesujących rzeczy, w wielu samemu wziąć udział to jeszcze jest to niesamowita promocja miasta. Oby jak najwięcej takich akcji a czym większy rozmach towarzyszy imprezie tym głośniej o Gnieźnie w świecie. Za rok więcej turystów itd.\nWysłany: Sro Sie 04, 2010 16:44\nGeneralnie podpisuję się pod słowami Grzegorza. Jedna uwaga - kilka zdjęć jest przepalonych. Ale ogólnie bardzo ciekawie\nWysłany: Czw Sie 05, 2010 21:20\nFajna relacja Bergol!. Ale chyba to nie Ty przymknąłeś Kolora w dyby?\nWysłany: Czw Sie 05, 2010 22:35\nWysłany: Pią Sie 06, 2010 00:26\nKolora? A kto to Kolor?\nNiemniej jednak, zdjęcia z Kolorem (przez duże K) niespecjalnie w tomankowym guście.\nReszta fajna, zwłaszcza tam, gdzie zamroziłeś ciekawe i nieupozowane sekwencje ruchu.\nW sumie, reportaż dobry!\nNo ale nie, nie - gdybym tylko tyle miał do powiedzenia, to nawet nie postawiłbym tutaj jednej marnej litery.\nGitara - a w zasadzie jakiś drewniany (pewnie zabytkowy) strunowy instrument szarpany.\nChoć nikt na tą rzecz uwagi nie zwrócił, to dla mnie stanowi ona pewien znak - a w zasadzie dowód.\nDowód tego, że starasz się stworzyć coś ambitnego, coś co wydaje Ci się trudniejsze niż np. czysty fotoreportaż.\nPóki co, to jeszcze nie to, co tygrysy lubią najbardziej. Ale spokojnie! KIERUNEK SŁUSZNY i bardzo fotomanka cieszy.\nA tak swoją drogą to i fotoreportaż jest sakramencko trudny. Zwłaszcza za czasów klasycznych, mechanicznych aparatów, gdzie wszystko należało ustawiać łapami, fotoreporterzy cieszyli się wielkim i zasłużonym uznaniem, jako że jakością zdjęć nie odbiegali od swych współczesnych kolegów.\nWysłany: Nie Sie 08, 2010 23:39\nW końcu doczekałem się większej pozytywnej krytyki niż zazwyczaj\nWysłany: Nie Wrz 26, 2010 22:07\nWysłany: Nie Wrz 26, 2010 22:28\nCzyżby wiatrak pomiędzy Witkowem, a Skorzęcinem?\nPodobają mi się fotki Zwłaszcza przedostatnie zdjęcie tak jakoś\nWysłany: Nie Wrz 26, 2010 22:30\nTak - Chłądowo\nZwłaszcza przedostatnie zdjęcie tak jakoś\nDzięki. To także moje ulubione. Co nie zmienia faktu że gdyby było samo, to nie byłoby to samo\nWysłany: Pon Wrz 27, 2010 10:51\nHmmm, a gdyby tak te zdjecia byly czarno-biale ? Moze chociaz jedno ?\nWysłany: Pon Wrz 27, 2010 12:36\nZdjecia takich ruin mają dwojakie znaczenie.\n- często są ostatnim zapisem ich istnieni\n- mają swój specyficzny klimat\nCiekawe jest 3 od końca. Pokazuje pewien nieład i nieuchronny rozpad materii,\nZdjęcie pozornie jest jakby "za ciasne", ale przez wyłomy w konstrukcji prZebija sie coś jakby nieskonczonośc przestrzeni. To tak jakby rozłożyć szeroko ręce i zamaszystym, energicznym ruchem w góre próbować objąć to wszystko co widzi oko.\nSam pomysł na tego rodzaju reportaz jest juz ciekawy\nWysłany: Wto Wrz 28, 2010 22:50\nHmm no cóz...\nWysłany: Czw Wrz 30, 2010 22:31\nZdjecia takich ruin ..... mają swój specyficzny klimat\n.... i na dodatek, są jeszcze trudne!\nSam widok takiego wiatraka skłania do fotografowania, jednak budowa atrakcyjnego kadru jest kłopotliwa!\nPewnie najskuteczniej byłoby skomponować krajobraz z wiatrakiem, jednak fakt, że to dość wysoka budowla i najczęściej stoi gdzieś na górce, wymusza obecność na zdjęciu dużych powierzchni nieba.\nRzadko niestety trafia się jednocześnie wiatrak i atrakcyjne niebo - a nawet jak się trafi, to mamy kłopoty z prawidłowym naświetleniem.\nNiebo, wiadomo - jasne, natomiast wiatrak na ogół ciemny.\nDobrze by było, gdyby tak dysponować drabiną o wysokości połowy wiatraka, lecz przyznam z pewnym takim zakłopotaniem,\nże nigdy takowej nawet nie widziałem.\nNo, może strażacy mają ten kłopot z głowy, o ile oczywiście uda się im zawładnąć na niezbędny czas stosownie wyposażonym wozem bojowym i przy okazji nigdzie nie będzie się palić.\nWypełnianie wiatrakiem kadru też jest dość kłopotliwe, chyba, że dysponujemy rybim okiem, którym jednak najczęściej zdecydowanie nie dysponujemy!\nPozostaje detal, który jednak trzeba umieć właściwie wybrać. Spośród tych diabłowych, najbardziej harmonijnym wydaje mi się detal na zdjęciu nr 4 (od góry i od dołu!)\nCiekawie podzielony kadr!\nDo fotografowania nastrojówek z rozwalającymi się wiatrakami przydała by się pewnie wytwornica mgły wypożyczona\nz zaprzyjaźnionej rekwizytorni lub angaż stada wron, kruków i podobnych upiornych ptaszysk.\nZ dumą mogę stwierdzić, że popełniłem już całą masę różnistych wiatraków ze skutkami, niestety, marnymi.\nZawsze ci jednak, wiatrak w naturze okazywał się znacznie atrakcyjniejszym niż na zdjęciu.\nNo i to tyle rozprawki o fotografowaniu wiatraków, czy może raczej o walce z wiatrakami.\nWysłany: Sob Sie 06, 2011 14:20\nMały foto-reportaż z prób Blue Cafe przed dzisiejszym koncertem Lata z Radiem:\nI nawet znajome twarze redakcyjne się nawinęły\nPatryk, jeśli chcesz, możesz zdjęcia wykorzystać w portalu\nWysłany: Sob Sie 06, 2011 14:53\nPodoba się Grzesiu, zwłaszcza trębacz, perkusista i panienka w różowym! Brakuje mi tylko choć jednego zdjęcia pokazującego całość teatru wydarzeń!\nMieszkańcy innych miast nie mogą się zorientować, gdzie (i jak) to wszystko rozlokowano\nWysłany: Sob Sie 06, 2011 15:05\nZabrałem ze sobą tylko teleobiektyw, szersze kadry (nie moje) są na portalu http://gniezno.com.pl/wia...w_gnieznie.html\nWysłany: Czw Sie 11, 2011 19:22\nTrochę kadrów z imprez towarzyszących tegorocznej koronacji królewskiej można znaleźć w moim temacie. Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych\nwystarczy kliknąć Kadry Beci


uw ochrona środowiska - Prawo Ochrony Środowiska\nuw ochrona środowiska\nNajnowsze wiadomości i informacje dotyczące uw ochrona środowiska. Znajdziesz tutaj listę artykułów dotyczących uw ochrona środowiska znajdujących się w serwisie. Dzięki zebraniu materiałów o uw ochrona środowiska w jednym miejscu masz do nich szybki dostęp. Baza tekstów o uw ochrona środowiska online.\nekologia definicja ekologia studia ekologia zdjęcia ekologia recykling ekologia społeczna ekologia krajobrazu ekologia i rolnictwo ekologia zadania ochrona przyrody ekosystem ekologia pojęcia ekologia pdf ekologia wrocław sozologia biznes i ekologia ochrony przyrody ekologia biologia ekologia ogólna ekologia informacji ekologia odpady ekologia katowice co to jest ekologia ekologia to segregacja śmieci środowisko


Opublikowano: 2021-08-23 10:21:07, w kategorii: Podkarpackie - Przestrzeń Otwarta\nTo coroczne przedsięwzięcie, w ramach którego promowane są projekty współfinansowane z Unii Europejskiej. W tym roku beneficjenci mogą zaangażować się w DOFE na dwa sposoby: zgłaszając materiał video na temat zrealizowanego projektu unijnego lub proponując wydarzenie stacjonarne. Dodatkową opcją jest także udział w konkursie, w którym do wygrania są atrakcyjne nagrody. więcej »\nOpublikowano: 2021-07-23 21:59:20, w kategorii: Biznes\nPODKARPACKIE. Konkurs dotyczy zakończonych projektów w ramach RPO WP 2014-2020. Spośród 45 nadesłanych zgłoszeń kapituła konkursu nominowała do nagrody 25 z nich. więcej »\nAutosan walczy o Chełm\nOpublikowano: 2021-04-28 15:28:18, w kategorii: Firmy\nSANOK. Kontrakt nie jest może jakiś wielki, ale zawsze to parę groszy. Znaczy milionów... więcej »\nPrawie 90 proc. z unijnych środków dla Polski na lata 2014-2020 już wydane\nOpublikowano: 2020-11-03 19:01:38, w kategorii: Biznes\nDo 1 listopada Polska zainwestowała już 302,2 mld zł, czyli 88,8 procent przypadających Polsce pieniędzy z Unii Europejskiej na lata 2014-2020. Samorządy, przedsiębiorcy, instytucje rządowe i organizacje pozarządowe realizują z wykorzystaniem współfinansowania unijnego 74 tysiące inwestycji na całkowitą kwotę 496,4 mld zł. więcej »


O tym, jak dobrze przemyślane są dźwięki w Windows i jaką pracę wykonują ich designerzy, dowiedzieliśmy się sporo z rozmowy z głównym inżynierem i kompozytorem tworzącym tę warstwę doświadczenia systemu (więcej informacji w naszym artykule "Jak powstają dźwięki dla systemów Windows"). Teraz jednak Microsoft, zamiast tworzyć nowe dźwięki, dekonstruuje te już istniejące... O ile rozciągnięcie ich 40-krotnie można nazwać dekonstrukcją. Wszystko to z okazji nadchodzącego Microsoft Event 2021, o którym gigant chce, aby było głośno!\nDźwięki uruchamiania systemów Windows, czyli słynne startup sounds, to dość popularny temat na YouTube. Od lat pojawiają się ich kompilacje, utwory, które je samplują, covery tych melodii lub dźwięków, a także bardziej egzotyczne przeróbki — jak w przypadku ekstremalnego spowolnienia. Nie chodzi jednak o proste efekty spowolnienia, za którym idzie obniżenie tonu albo wrażenie przeskakiwania, tylko specjalne rozciągnięcie w czasie, które zachowuje oryginalną wysokość dźwięku i za pomocą algorytmu wypełnia luki między bitami dźwięku, tak aby dźwięk był ciągły i wydawał się naturalny. Istnieje wiele rodzajów oprogramowania, które pozwalają to uzyskać, a ich algorytmy bardzo różnią się jakością efektu końcowego. Bardzo dobre wyniki uzyskiwaliśmy w darmowej aplikacji Paul's Extreme Sound Stretch (PaulStretch). Plik taki można dodatkowo rozmyć odpowiednio dobranymi efektami typu delay i reverb, a to już pozwala uzyskać całkiem ciekawy utwór w stylu ambient albo przynajmniej dobrą bazę pod dalsze eksperymenty. A co dokładnie uzyskał Microsoft?\nGigant wziął na warsztat trzy dźwięki startowe swoich kultowych systemów: Windows 95, Windows XP i Windows 7, spowolnił je o 4000% i sprawił, że brzmią być może mistycznie, psychodelicznie, transowo, medytacyjnie i relaksacyjnie, a na pewno ciekawie. Jest też na czym zawiesić oko! Slo-fi Remix zawiera bowiem wizualizacje przywodzące na myśl estetykę danego systemu. Dla Windowsa 95 są to chmury, dla XP — słynne zielone wzgórza, a dla Siódemki — abstrakcyjne formy geometryczne w odcieniach niebieskiego. Całość trwa pełne 11 minut, co wydaje się dość znaczące w kontekście ostatnich plotek o Windows 11, a celem remiksu jest oczywiście podkręcenie atmosfery przed nadchodzącym eventem, na którym dowiemy się więcej o tej (lub innej) nadchodzącej wersji Windows.\nMasz problem ze zrelaksowaniem się, bo jesteś zbyt podekscytowany Microsoft Eventem 24 czerwca? Udaj się w podróż w przeszłość z dźwiękami startowymi Windows 95, XP i 7 w medytacyjnej prędkości spowolnionej o 4000%. Ustaw przypomnienie na event tutaj.\nFanów systemu Windows i osób zainteresowanych technologią nie trzeba specjalnie zachęcać! Microsoft postąpił więc dobrze, nieco ich uspokajając, choć przyznajmy szczerze, że 11-minutowy czas trwania wideo pobudza wyobraźnię w świetle ostatnich pogłosek.


Nie tylko kosmicznie drogie zabiegi ujędrniające. Rozenek ma specjalny jadłospis, chudnie niewiarygodnie | smakosze.pl\nNie tylko kosmicznie drogie zabiegi ujędrniające. Rozenek ma specjalny jadłospis, chudnie niewiarygodnie\nMałgorzata Rozenek, znana też jako Perfekcyjna Pani Domu, w ostatnim czasie na bieżąco informuje, jakie postępy czyni w powrocie do sylwetki sprzed ciąży. Celebrytka nie czekała długo i bardzo szybko postanowiła zrzucić zbędne kilogramy. Okazuje się, że pomocne okazują się nie tylko drogie zabiegi, ale też odpowiednio skomponowana dieta.\nMałgorzata Rozenek niedawno niesamowicie cieszyła się przyjściem na świat trzeciego dziecka, Henryka. Na jej Instagramie pojawiało się mnóstwo zdjęć z noworodkiem i mężem, co oczywiście pozwala się domyślać, jak wielkim szczęściem cieszy się obecnie rodzina Majdanów. Równie szybko jej media społecznościowe wypełniły też relacje ze zmagań z powrotem do dawnej linii. Znana perfekcyjna prezenterka z niecierpliwością czekała na koniec połogu, by jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów.\nMałgorzata Rozenek stosuje specjalną dietę i chudnie w porażającym tempie\nMałgorzata Rozenek wyróżnia się niesamowicie silną wolą, jeśli chodzi o dbanie o własne ciało. Perfekcyjna postanowiła podzielić się swoimi zmaganiami z najwierniejszymi fanami, którzy liczni obserwują ją na Instagramie, oraz telewidzami. Rozenek pokaże bowiem swoje doświadczenia w stosowaniu diety i ćwiczeń we własnym programie telewizyjnym "Rozenek cudnie chudnie". Małgorzata Rozenek nie ukrywa też swoich trudności. Wyznała niedawno, że porzuciła jazdę samochodem i obecnie częściej jeździ rowerem, przez co często się spóźnia. Jak można się było spodziewać, żona Radka Majdana zainwestowała w ćwiczenia z trenerem personalnym oraz specjalne zabiegi ujędrniające. Wszystko to przynosi już spodziewane efekty, które nie byłyby tak spektakularne, gdyby nie odpowiednia dieta.\nPorwało turystę, żywioł uderzył. TVP przekazało dramatyczną wiadomość z zagranicy\nJeszcze przed ciążą Rozenek stosowała jednak pewne dietetyczne triki, dzięki którym zachwycała tak nienaganną sylwetką. Okazuje się, że Perfekcyjna Pani Domu zupełnie zrezygnowała z jedzenia mięsa i cukru. "Gdy odstawiłam mięso, zaczęłam uważniej przyglądać się swojej diecie, można powiedzieć, że po odstawieniu mięsa kolejnym naturalnym dla mnie krokiem było wykluczenie przetworzonego cukru z diety oraz stopniowe ograniczenie nabiału" - napisała na swojej stronie internetowej. Rozenek zaznacza, że każdy dzień rozpoczyna od wody z cytryną oraz kawy z mlekiem roślinnym i przez cały dzień wypija ok. 2 l wody, a chłodniejsze dni wybiera korzenne herbaty i wodę z imbirem i cytryną. Na śniadanie zwykle zjada owsiankę bez cukru, omlet lub tosty z awokado. Często jada też warzywne zupy, pasty i sałatki.\nŹródło: zycie.news, ofeminin.pl


Maciej Nowocień 23.02.2013 22:08\nMianem drużyny niepokonanej w tym roku nadal może się szczycić Warmia Traveland. W sobotę w hali Urania szczypiorniści z Olsztyna pokonali AZS Uniwersytet Warszawski różnicą aż 12 bramek\nPodopieczni trenera Krzysztofa Maciejewskiego są jak dotąd największą pozytywną niespodzianką 2013 roku. Wystarczy wspomnieć, że wygrali sześć ostatnich meczów na zapleczu ekstraklasy. Takiej passy Warmiacy dawno nie mieli i nic nie zapowiada by miała się skończyć.\nW sobotę inny wynik niż ich zwycięstwo można by uznać za niespodziankę. Szkoleniowiec gospodarzy przestrzegał jednak swoich zawodników przed lekceważeniem warszawian. Podkreślał, że to nieobliczalny rywal i pierwsze minuty spotkania były tego potwierdzeniem. Zespoły prowadziły wyrównaną grę, a żadna ze stron nie potrafiła wypracować wyraźnej przewagi. Dopiero przy stanie 7:7 olsztynianie zdobyli pięć bramek z rzędu. Na boisku nie zabrakło także powracającego po kontuzji kołowego Szymona Hegiera. Warmia doskonale spisywała się przede wszystkim w obronie, a szybkie kontrataki pozwoliły im odskoczyć na cztery punkty (13:9).\nW drugiej odsłonie meczu gospodarze nie zwalniali tempa. Nie można tego było powiedzieć o drużynie AZS, która w hali Urania raziła nieskutecznością. Wystarczy wspomnieć, że na pierwszą ich bramkę po przerwie trzeba było czekać 10 minut. Przewaga olsztynian rosła z akcji na akcję i na kwadrans przed końcem spotkania wynosiła już 20:12. Dlatego końcowy rezultat 27:15 dla Warmii nikogo nie zdziwił. Najskuteczniejszym szczypiornistą okazał się Marcin Malewski, który sześciokrotnie umieszczał piłkę w siatce.\nKolejne spotkanie Warmia Traveland Olsztyn rozegra na wyjeździe z Wybrzeżem Gdańsk.


Wąchając książki: Jessica Sorensen - Ocalenie Callie i Kaydena\nTyuł oryginalny: The Redempiton of Callie and Kayden\nSeria: The Coincidence #2\nKayden staje przed najcięższymi wyborami w swoim życiu. Strach jest silniejszy od obowiązku, ale co go tak bardzo przeraża? Jest w stanie złamać delikatne serce Callie, żeby wbrew światu, ochronić ją przed jej koszmarami i samym sobą. Callie jest zdeterminowana, żeby ocalić ukochanego mężczyznę i jest w stanie poświęcić całe lata skrywanej tajemnicy, żeby Kayden wreszcie został ocalony, tak samo jak on ocalił ją.\nJeśli może być coś piękniejszego niż historia miłości Callie i Kaydena, to nie mam ochoty jej poznawać. Ocalenie jest i będzie, dla mnie najpiękniejszą powieścią, tak samo jak pierwsza część, chwyciła mnie mocno za serce, pozwoliła popłynąć łzom smutku i radości. Nie sądziłam, że Sorensen utrzyma swój niepowtarzalny styl i równie pięknie ubierze w słowa ciąg dalszy opowieść o tej dwójce zranionych, zagubionych i tak kochanych przeze mnie młodych ludzi.\nDługo wyczekiwałam na tą powieść. Myślałam, że wyjdzie dopiero w przyszłym roku, więc wyobrazicie sobie moje szczęście i piski zachwytu, kiedy zobaczyłam tą pozycję w zapowiedziach. Ale bałam się, bardzo się bałam, jak będą wyglądać dalsze losy tej delikatnej miłości. Drżałam jak liść na wietrze, ale uniosłam dzielnie podbródek i drugi raz zakochałam się w bohaterach. Jest to chyba normalne zachowanie, kiedy pierwsza część należy do jednych z genialnych książek, które przeczytałam w swoim osiemnastoletnim życiu. Chociaż pierwsza część, a raczej jej główny wątek, nie był niczym nowym, to zdecydowanie Ocalenie jest swoistym oderwaniem od reguł ustalonych wcześniej. Callie jest kruchą, ale niesamowicie empatyczną postacią. Nie mogę wyjść z podziwu jak bardzo zmieniła się od początku serii. Oryginalna, tolerancyjna i, mimo wszystko, przezwycięża swoje demony i koszmary, żeby pomóc bardziej potrzebującemu Kaydenowi. Mimo że nie przepadam za postaciami takiego pokroju, to ona jest wyjątkiem (potwierdzającym regułę) i traktuję ją jak najbliższą przyjaciółkę. Kayden, ach, ten Kayden, miłość mojego życia. Tym razem nie sprawiał wrażenia skały, w którą zamieniał się w pierwszym tomie, ale skorupą człowieka, wrakiem jakże kruchym w środku. Przez cały czas zakłada, że nie jest on do miłości, ale uważam przeciwnie. Oboje są niesamowitymi postaciami, ludźmi rzeczywistymi i bardzo mocno ich kocham.\nPozostają jeszcze Seth i Luke, których również kocham bardzo mocno. Luke'a chyba za samo imię, bo wiecie... Lucas! A Setha, bo jest szczery, wulgarny i tak bardzo lojalny wobec Callie, że miałam łzy w oczach, kiedy jej pomagał i ją pocieszał. Nie wiem, jakim sposobem autorka stworzyła ich tak bardzo rzeczywistymi i zarazem oryginalnymi postaciami. Całą czwórkę pokochałam moim skamieniałym serce.\nZakochałam się w stylu autorki już od pierwszych stron, kiedy sięgnęłam po pierwszą część, ale teraz moja miłość się pogłębiła, sięgnęła apogeum. Nie ma nic lepszego niż doskonała powieść, poranek i kubek gorącej herbaty. Pochłonęłam ją w zaledwie kilka godzin i na nowo odkryłam geniusz pisarski autorki. Wielokrotnie w ciągu marych paru miesięcy wracałam do początku ich historii i teraz będę mogła rozszerzyć trochę moją wiedzę i spać (jak na razie, bo to jeszcze nie koniec) spokojnie.\nPrzypadki i Ocalenie, to zdecydowanie największe faworytki, wśród powieści w tym roku i myślę, że Callie, Kayden, Luke i Seth będą moimi wiecznymi ulubieńcami, ponieważ są oni niesamowicie uniwersalni i wpasowują się w każde gusta. Polecam, bo powieść trafi w każdy gust, bez wyjątku. Po prostu lektura obowiązkowa do przeczytania i posiadania na półce. Przypadki Callie i Kaydena | Ocalenie Callie i Kaydena | The Destiny of Violet & Luke | The Probability Violet & Luke | The Certainty of Violet & Luke | The Revolution Callie & Kayden | Seth & Greyson


TRENUJĘ ŚWIADOMIE | poznaj swoje ciało, aby efektywniej trenować\npoznaj swoje ciało, aby efektywniej trenować\nABY LEPIEJ TRENOWAĆ\nTwisted headstand / Skręcone stanie na głowie\nprzez Maciej R na 15 marca 2017 w Headstand, TRENING • 0 komentarzy\nTwisted Headstand! Udało się poprawić mobilność i zwiększyć rotację:) ♡ sukces\nStabilizacja? – a po co mi to gówno. Świadomość/Specjaliści/Social Media\nprzez Maciej R na 9 marca 2017 w Bez kategorii • 1 komentarz\nStrzałeczka! ⤴ Dziś słów pare o tym jak robimy sobie krzywdę. Żyjemy w czasach, gdzie moda na różnego rodzaju wysiłek fizyczny spadła na nas jak grom z jasnego nieba Wszyscy cykają „SKALPEL” „A6W” „ABS2″ potem lecą pyknąć serię na crossficie. Inni śmigną na pole dance a potem na basenik i wieczorkiem „planki” porobię bo „czelendż” jest na fejsie. A…\nHandstand czyli popularne stanie na rękach – 50% drogi\nprzez Maciej R na 20 lutego 2017 w ABY LEPIEJ TRENOWAĆ, SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY • 0 komentarzy\nWitajcie na kolejnym wpisie. Ci co śledzą moje poczynania wiedzą, że staram się do wszystkiego podchodzić metodycznie i merytorycznie. Według mnie w pewnych kwestiach nie ma dróg na skróty… ok no może są, ale to co ominiecie po drodze zemści się w przyszłości. Od jakiegoś czasu walczę ze staniem na rękach. Dla mnie – słabo rozciągniętej osoby – było wręcz…\nSzpagat? To ja poczekam:P\nprzez Maciej R na 17 stycznia 2017 w Bez kategorii, SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 0 komentarzy\nTen wpis dedykuje Oli, która pytała czy będzie nowy wpis. KLESZCZYKU oto i on:) Dziś czasu na rozciąganie było niewiele, ale udało się skoncentrować i powalczyć o kolejne milimetry. Tak dobrze czytasz! Nie zrobiłem progresu o 15 cm. Nie siadam dupą na ziemi. Ale schodziłem dziś pracując mięśniami, żeby mieć świadomość ich pracy a rozluźniałem w końcowej fazie. …\nStanie na rękach? Najpierw mobilizacja stawów obręczy barkowej!\nprzez Maciej R na 12 stycznia 2017 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING, TEMATY OGÓLNE • 0 komentarzy\nOk stanie na głowie mam opanowane w różnych konfiguracjach. Zabieramy się za stanie na rękach, które docelowo ma być wyciągnięte mięśniowo z podporu.✔ Kolejny cel to na tyle zmobilizować barki, aby móc w pozycji którą macie poniżej stworzyć linię prostą ramion i pleców. Jedocześnie to wspaniałe ćwiczenie na trening mięśni brzucha w szczególności czucia mięśniowego oraz przygotowywanie obręczy barkowej do…\nCel na 2017?…zrealizowany 10.1.2017/ Postępy / Masaże\nprzez Maciej R na 9 stycznia 2017 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 0 komentarzy\nWitajcie, niektórzy z Was na pewno mają postanowienia noworoczne. W 2017 uda mi się to, zrealizuje tamto.✔ Ja zazwyczaj takich postanowień nie miałem. Co innego w zeszłym roku. Kiedy postanowiłem wyjść z mojej niepełnosprawności w postaci braku rozciągnięcia, postawiłem sobie za cel żeby dotknąć pełnymi dłońmi do podłogi w skłonie o prostych nogach. Wczoraj był dzień relaksu absolutnego. Totalny…\nProstujemy plecy, rozciągamy barki i skośne brzucha:)\nprzez Maciej R na 30 grudnia 2016 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 0 komentarzy\nDziś szybko i na temat! Cel: Skłon o prostych nogach z prostymi plecami i rękami z przodu. NARAZIE z powodu niewystarczającego rozciągnięcia w barkach ręce do boku, ale plecy już garba nie mają w tej pozycji! Za dwa miesiące będą ręce z przodu:) Drugi cel to wyprowadzenie pozycji ze zdjęcia do idealnej linii, z mocno odwiedzionym kolanem…\nMamy kolanko?! Szok!:)\nprzez Maciej R na 22 grudnia 2016 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 0 komentarzy\nTen miesiąc był obłędny! Po dzisiejszym dniu wiem, że nie odpuszczę! Wiele osób mówiło, że to strzał w kolano. Trener pokazuje swoje braki, wady i wieloletnie zaniedbania… Hmmm… tak się składa, że do nas trenerów przychodzą właśnie takie osoby! Osoby, które zawsze mówią, że chcą wyglądać jak my, być sprawnymi jak my … a my to po prostu…\nBył rozkrok a jest … kolejny mały krok naprzód\nprzez Maciej R na 15 grudnia 2016 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 0 komentarzy\nFajnie nie?:) Powtarzam od dawna, że małe kroki to jedno, ale cieszenie się z małych sukcesów jest NAJWAŻNIEJSZE. WIELE OSÓB nie potrafi się cieszyć małymi sukcesami. Oczekują dużych postępów w krótkim czasie. Według mnie poza osobami, które w danej kwestii mają predyspozycje, wszystkie pozostałe powinny przyjąć kilka zasad: * pracuj nad sobą DLA SIEBIE (nie dla innych) *pracuj powoli…\nKolejny tydzień i … te same skarpetki!! Mam to!\nprzez Maciej R na 13 grudnia 2016 w SPRAWNY NIEPEŁNOSPRAWNY, STRETCHING • 1 komentarz\nDziś nastał ten piękny dzień, kiedy dotknąłem nogami do ziemi przerzucając je za głowę w leżeniu tyłem!!❤ 2 miesiące temu w TYCH SAMYCH NOMEN OMEN SKARPETKACH robiłem poglądowe zdjęcie aktualnego zakresu. Cóż mogę napisać. Ci co śledzą pozbywanie się mojej niepełnosprawności wiedzą (co też widać na załączonym obrazku), że moje przykurcze grupy kulszowo-goleniowej a w szczególności dwugłowych uda, nie pozwalały…\nCopyright © 2017 TRENUJĘ ŚWIADOMIE. Wszystkie prawa zastrzeżone. The Matheson Theme by bavotasan.com.


Złomowanie pojazdów Bibianki kasacja Auto części Bibianki uż. Zadzwoń 703 500 202\nZłomowanie auta Bibianki\nNajwiększy skup aut w Bibianki. Znajdź części używane dla swojego auta – zadzwoń do Moto2.pl Największa giełda części używanych w Internecie. Auto kasacja Bibianki części używane. Najlepsze ceny w okolicy. Kasacja pojazdów Bibianki – okolice. Zadzwoń i zamów swoje części. Skup aut? Robimy to od 20 lat.\ndemontaż auta Bibianki\nskup aut powypadkowych Bibianki\nNAJSZYBSZA KASACJA POJAZDÓW Bibianki\nKASACJA POJAZDÓW Bibianki\nKasacja pojazdów koło miasta Bibianki. Wszystkie Kasacja pojazdów w jednym miejscu. Nie musisz jeździć na giełdę części, kup części używane w Twojej miejscowości.\nSKUP SAMOCHODÓW Bibianki\nKupuj części używane z kasacja pojazdów w miejscowości Bibianki. Najlepsze części używane w atrakcyjnych cenach. Wejdź na stronę giełdy części używanych i zapytaj o części do Twojego auta. Gwarancja jakości.\nProwadzisz szrot z częściami samochodowymi w miejscowości Bibianki? Dołącz tutaj i zwiększ sprzedaż.\nzłomowanie pojazdów Bibianki\nzdjęcie jednego ze szrotów w miejscowości Bibianki\nOferujemy ponad 4 tysiące części do każdego pojazdu w miejscowości Bibianki.\nW Auto Złomowanie Bibianki znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.\nSamochody z Anglii na części, samochody z Francji części samochodowe i motoryzacyjne w miejscowości Bibianki. Skup akumulatorów i katalizatorów wiązki elektrycznej Bibianki.\ngiełda części, kiermasz części Bibianki, giełda części w Poznaniu (czwartek niedziela), giełda części Słomczyn, Szroty z częściami w Berlinie\nCopyright © 2018. Złomowanie auta Bibianki, skup aut powypadkowych Bibianki, złomowanie auta w Bibianki.


GH INDUCTION | Kable i druty - GH INDUCTION\n> PRZEMYSŁ / KABLE I DRUTY\nKable zrewolucjonizowały przemysł pod wieloma względami w ciągu ostatnich dekad. Ich zastosowanie jest ściśle związane z wieloma różnymi branżami, są one również obecne w codziennym życiu.\nProdukcja światłowodów i kabli wymaga ciepła w ciągłej formie do: nagrzewania wstępnego, polimeryzacji oraz zakładania izolacji, wyżarzania, zdzierania izolacji, itd.\nMałe, zwarte rozmiary w połączeniu z potrzebą precyzyjnej kontroli temperatury sprawiają, że nagrzewanie indukcyjne to najlepsze rozwiązanie do tego typu procesów.\nW GH oferujemy wszystkie typy rozwiązań indukcyjnej obróbki cieplnej dla tego sektoru, zawsze skupiając się na potrzebach każdego klienta.\nRozwiązania GH dla przemysłu kablowego\nNagrzewanie wstępne i następcze.\nNagrzewanie w celu odgazowania izolacji.\nNagrzewanie wstępne i następcze drutów i walcówki.


"Zimowe dzieci", Jennifer McMahon - trzymający w napięciu thriller - Waniliowe Czytadła\nTags: 9/10, horror, kryminał, magia, powieść amerykańska, seria gorzka czekoalda, thriller, wydawnictwo Media Rodzina, z wątkiem paranormalnym\nonaczytawszedzie 18 maja 2015 14:43\nNie miałam pojęcia o takiej serii, a co dopiero o książce. Intrygujący wachlarz emocji. Aż z ciekowości zajrzałam na stronę wydawcy, seria znajduje się pod szyldem 12+ Mam rażenie, że jest raczej dla starszej młodzieży i dorosłych. Mylę się?\nWaniliowe Czytadła 18 maja 2015 14:48\nseria Gorzka Czekolada jest zdecydowanie dla dorosłych, a jeśli już dla młodzieży to raczej 16+ niż 12+. Pod szyldem tej serii wyszedł choćby "Projekt "Rosie"" Greame Simsion, "Śnieżka musi umrzeć" Nele Neuhaus (oraz inne świetne kryminały tej autorki) i osławione "Służące" Kathryn Stocket.\nonaczytawszedzie 18 maja 2015 14:52\nposzukam jakiegoś tytułu ;)\nWaniliowe Czytadła 18 maja 2015 14:55\npolecam, bo naprawdę warto. To książki wyrywające się ze znanych schematów, często nagradzane, a biała seria (zwana obyczajową; brązowa to kryminały) jest bardzo różnorodna. Na pewno znajdziesz coś co Cię zaciekawi :)\nonaczytawszedzie 18 maja 2015 19:39\nDziwi mnie, że o niej nie słyszałam. W sumie nie jest to jakaś bardzo popularna seria, a widzę że świetna. Trochę opinii poczytałam i zdecydowałam poszukać Kolacji Kocha, albo właśnie Projekt Rosie.\nSezon Literacki 18 maja 2015 15:14\nPołączenie thrillera z horrorem brzmi świetnie, podobnie jak zarys fabuły :) Będę miała tę książkę na uwadze!\nWaniliowe Czytadła 18 maja 2015 19:15\nkoniecznie! myślę, że może Ci przypaść do gustu :)\nChabrowa 18 maja 2015 15:38\nNo nie, a ja nigdy nie słyszałam o tej serii, poszukam i dziękuję, że mnie uświadomiłaś :)\nmam nadzieję, że to co z niej wybierzesz Cię nie zawiedzie. Do tej pory przeczytałam 5 książek z tej serii. Wszystkie bardzo różne, ale równocześnie naprawdę świetne.\nKolejny taki 18 maja 2015 17:13\nO nie, o nie. Nie miałam pojęcia o tej serii, a brzmi tak pysznie. :D Idealna do pożarcia. Będę miała na uwadze i zapoluję na nią w niedługim czasie. :) :)\nWaniliowe Czytadła 18 maja 2015 19:14\nUpadły czy Anioł 18 maja 2015 17:26\nKsiążki kryminalne jakoś mi nie idą, więc raczej się nie będę do niej zabierać.\nKrólowa Śniegu 18 maja 2015 17:37\nCoś słyszałam o tej serii, ale nie potrafię przywołać z pamięci żadnego tytułu. To połączenie gatunków musi być bardzo ciekawe, z wielką chęcią przeczytam "Zimowe dzieci" :D\nUnknown 18 maja 2015 18:01\nNie słyszałam o książce, wydaje się ciekawa. Mam nadzieję, że sceny nie są zbyt mroczne, bo ja nie lubię horrorów. Ale sama fabuła przyciąga uwagę ;)\nWaniliowe Czytadła 18 maja 2015 19:13\nz horroru jest tu dosłownie odrobina :) ja sama ich nie lubię, a ta książka mnie całkowicie pochłonęła\nKrucze Gniazdo 18 maja 2015 18:43\nPierwszy raz o niej słysze i już wiem, że warto ją przeczytać. Najbardziej cenie sobie w ksiażce niespodziewane i zaskakujące zakończenie, więc ta pozycja w tym mnie nie zawiedzie.


NoNe • • Projekty muzyków Acid Drinkers • Acid Drinkers: Barmy Army\nPosty: 352 • Strona 18 z 18 • 1 ... 14, 15, 16, 17, 18\nprzez Atu » 14 wrz 2014, o 19:02\nKolejna moja relacja z koncertu NoNe'ów. Widziałem ich wczoraj na Summer Dying Loud, i zajebiście zagrali. Set krótki, bo się zrobiło spore opóźnienie na początku, wystartowali 40 minut później, niż planowano, i zespoły musiały grać krócej i darować sobie bisy. NoNe'i zrezygnowali z 2 utworów chyba (za co dostali brawa od publiczności), a materiał wybrali bardzo ciekawy: "Get Into My Mind", "Black Star", "The Rising", "Closed System", "Six", "Procreation", "Life for Sound" (zakończone końcówką "Burning Land"). Byłem uradowany dużą ilością materiału z "Black Star" i "Life for Sound" oraz pozytywnie zaskoczony rozpierdolem, jaki się dział pod sceną, przy kawałkach z post-olassowej ery. Występ na bardzo duży plus.\nDołączył(a): 8 sty 2013, o 17:41\nprzez kropa » 21 paź 2014, o 00:32\nJezeli wiecie albo nie wiecie szykuje sie kolejna odslona Black Star Fest. Tym razem ma odbyc sie trasa po lokalach po kraju. Szukamy chetnych do pomocy w organizacji (lokal, street team itp.) Termin koniec stycznia-luty. Zainteresowanych prosze o kontakt na PW albo bezposrednio do Demolki.\nprzez Marian » 12 lut 2015, o 12:38\nNajbliższe koncerty NoNe:\n13.02.2015 - Chojnice - kornel\n14.02.2015 - Bydgoszcz - Estrada\n06.03.2015 - poznań - U Bazyla\n07.03.2015 - Wrocław - Ciemna strona miasta\n28.03.2015 - Warszawa\n11.04.2015 - Toruń - Estrada (Wacken Metal Battle)\nDołączył(a): 19 gru 2006, o 22:30\nprzez kropa » 25 kwi 2015, o 20:18\nNoNe na Wińsko RockShock Festival 13 czerwca\nprzez Gómiś » 23 sie 2015, o 09:51\nByłem wczoraj na koncercie None w Świeciu na Festiwalu mocnych brzmień. Koncert świetny.\npo koncercie pogadałem chwile z Chupą i zdradził mi że są na początkowym etapie nagrywania i komponowania 4 kawałkow na EP. konkretnej daty nie zdradził\nprzez Crawley » 24 sie 2015, o 20:17\nCo to za moda na wydawanie EPek?\nprzez Olo » 24 sie 2015, o 21:03\nTaki klimat widocznie nastał.\nUpały nie służą nagrywaniu LP.\nprzez budrysiak » 18 lis 2015, o 22:31\nCrawley napisał(a): Co to za moda na wydawanie EPek?\nmoim zdaniem to tylko i wyłącznie kwestia pieniężna my też nei nagraliśmy LP bo nas na to nie stać po prostu. Sądzę też że Six nie zeszło w oszołamiającym nakładzie dlatego też wolą nie ryzykować za bardzo\nprzez Tomek Poznaniak » 29 kwi 2017, o 09:30\nJednak będzie długograj, jest już nowy utwór;\ni nowy wokal.\nChupa chyba nie wyrobił z jeżdżeniem do Bydgoszczy, w Polsce granie takiej muzy to mimo paru wyjątków kosztowne hobby.\nA co do muzy, mam nadzieję że będą też wolniejsze kawałki\nEverybody needs a Solid Rock!\nDołączył(a): 5 lut 2009, o 20:08\nprzez budrysiak » 30 kwi 2017, o 08:47\nostanio wróciłem do starych płyt None i kurde szkoda, że tak odeszli od tamtego grania\nprzez Tomek Poznaniak » 8 maja 2017, o 08:57\nPo kilku przesłuchaniach już nie jest za szybko . To chyba przez wiek odruchowo odrzucam nowe rzeczy a skupiam się na piosenkach już znanych, bo któryś raz przekonuję się po czasie i to niezbyt długim. W każdym razie czekam na resztę i ciekawym jak nowy głosowy zaśpiewa wolniejsze numery.\nprzez Tomek Poznaniak » 8 kwi 2018, o 11:59\nJeden pod drugim . Od jakiegoś czasu jest cały album, można se odsłuchać np tu; nonemetal.bandcamp.com albo szarpnąć się na 'fizola'.\nPłyta brzmi potężnie, porównując do wcześniejszych to trochę przypomina te mocniejsze fragmenty z 'The Rising' ale melodi też nie brakuje szczególnie w drugiej części albumu.\nJakoś tak pesymistycznie byłem nastawiony a tu miłe zaskoczenie i wokal też ok, choć może jak dla mnie trochę za dużo growlingu.


Dziedzictwo Imperium: Czas Oświeconych - sesje na ZjAvie\nCzas Oświeconych - sesje na ZjAvie\nW trakcie nadchodzącej ZjAvy będziecie mogli zagrać w sesje, które zadecydują o stabilności poszczególnych krain Imperium. Przygotowaliśmy dla Was siedem przygód i larpa. Wydarzenia na tym konwencie będą mieć długofalowe skutki. Każde z księstw lajonickich (i nie tylko), otrzymywać będzie specjalne punkty, które przełożą się na jego stabilność w całym okresie tego sezonu!\nJak to będzie działało:\n1) przyjdźcie na sesje oraz larpa. Będziecie mogli stworzyć postaci na konwencie (na sesji lub przy naszym stanowisku), ale możecie to zrobić też wcześniej i zarejestrować je przez ten formularz;\n2) w przygody nasi MG wpletli wątki i wyzwania, które pozwolą Wam zdobyć punkt;\n3) po sesji pójdźcie z MG do naszej tablicy. Naniesie on wyniki Waszych dokonań;\n4) wyniki będą cały czas dostępne na konwencie, będziemy je też podawać w internecie. Dzięki temu będziecie wiedzieć, któremu z księstw trzeba przybyć z ratunkiem!\n5) Wasze najciekawsze dokonania zostaną opisane w specjalnym dodatku, który ukaże się na DriveThru po konwencie.\nSzczegółowy program podamy Wam, gdy tylko będziemy pewni wszystkich szczegółów.\nUltimatum de Montalbe’a\nTermin: sobota 20:00\nStabilność: Avignionet, Combrai i Laine\nUWAGA: przygotujemy postaci na larpa. Jeżeli chcecie zagrać własnym BG, zgłoście to nam przed konwentem pisząc na maila dziedzictwa@wp.pl i rejestrując postać przez formularz.\nWażne interesy zmusiły księcia Vincenta z Avignionet do odwiedzenia portu w Cassai. Spór między możnymi miasta musi jednak poczekać. Pojawiły się ważniejsze sprawy. Oto na naradę przybywa niespodziewanie generał Richard de Montalbe. Nie powinno go tu być. Jego zadaniem jest obrona wschodnich rubieży księstwa. Pojawienie się tu generała oznacza tylko jedno: niepohamowaną żądzę władzy. To nie może skończyć się dobrze.\nW tajnej służbie Jej Książęcej Mości\nTermin: piątek 18:00\nMistrz Gry: Jakub Zapała\nSesja wprowadzająca do kampanii\nLaion rządzi dworska Gra. Przywileje, majątki i tytuły można zdobyć dzięki książęcej łasce, ale też stracić w wyniku intrygi. Polityczne rozgrywki między książętami tego Rodu toczą się głównie w ich pałacach. Nadeszły jednak czasy, gdy nie tylko dyplomaci i dworzanie decydują o ich wyniku. Misje szczególnej wagi powierza się szpiegom, takim jak Wy.\nAvignionet: Żądza władzy\nTermin: sobota 10:00\nStabilność: Avignionet i Laine\nGenerał Richard de Montalbe wydał w zeszłym tygodniu swej armii rozkaz marszu i odsłonił wschodnią granicę księstwa. Wasz Pan, książę Vincent, potrzebuje sprawnych ludzi, którzy powstrzymają katastrofę. Wam powierzył misję przechwycenia generała w okolicach stolicy hrabstwa Benelaoi. Musicie opanować sytuację i zadbać o bezpieczeństwo Waszej ojczyzny. Ze Złotych Stepów zbliżają się już bowiem nieludzcy najeźdźcy.\nCombrai: Przyszli od strony wody\nMistrz Gry: Szymon Osik\nStabilność: Avignionet, Combrai i Montsegur\nWasze rodzinne miasto, piękne i bogate Silveclaire, jest w śmiertelnym niebezpieczeństwie. Hrabia wyjechał ze swoimi wojskami do stolicy. Tymczasem nagle, bez ostrzeżenia, przez rzekę ze wschodu zaczęła się przeprawiać potężna armia. Między nią a bezbronnym miastem stoicie tylko Wy, wierni Wam ludzie i garstka straży. Czy dacie radę uratować Silveclaire?\nTermin: sobota 21:00\nStabilność: Combrai i Montsegur\nPanna de Guile bierze ślub! Dziedziczka potężnej fortuny najbogatszego szlacheckiej rodziny południowego Imperium wchodzi w związek małżeński. Nikt nie zna jednak tożsamości jej oblubieńca. Czyżby prawdziwe były pogłoski, że to ktoś książęcej krwi? Niezależnie, kim jest tajemniczy narzeczony, stanie się on z miejsca jednym z najmajętniejszych władców Imperium, a na jego usługi będzie cała potężna flota rodziny de Guile.\nLaine: Sąd księżnej\nAoumielle to serce księstwa Laine. Zwróciło się jednak ono przeciw swemu panu. Lady de Aoumielle została oskarżona o przygotowywanie spisku, który miał odsunąć młodego księcia Ethana od władzy. Ten wysłał swoją matkę wraz z Wami, zaufanymi doradcami, byście dokonali sądu nad butną arystokratką. Hrabia Maurice de Chantel pojmał zdrajczynię i już na Was czeka. Jednak z nastroju księżnej wnioskujecie, że za tą sprawą kryje się coś więcej. Chyba nie tak łatwo będzie wysłać lady de Aoumielle na szafot.\nMontsegur: W imię honoru\nMistrz Gry: Maciej Ostrowski\nStabilność: Montsegur i Laine\nAnoir de Falais jest jednym z najszlachetniejszych arystokratów Imperium. Przystojny, zamożny, bajecznie bogaty. Jest trzeci w kolejce do tronu Montsegur, a jego krewniakami są tez władcy wszystkich innych krain. Możliwe jednak, że ten niezwykły młodzieniec wkrótce pożegna się z tym światem. Wplątał się bowiem w pojedynek, który może kosztować go życie. Najgorsze jest to, że jako człowiek honorowy nie da się odwieźć od zamiaru stanięcia do uczciwej walki z nieuczciwym przeciwnikiem.\nSesja finałowa, tylko zarejestrowane postaci\nImperium zadrżało w posadach. W każdej z jego krainy spiski i intrygi wstrząsnęły ustalonym porządkiem. Świat ludzi jest o krok od pogrążenia się w chaosie wojny, tańcu zniszczenia. Jesteście jego ostatnia nadzieją. To Wy przeciwstawiliście się potężnej organizacji Oświeconych. Wiecie, że pozostała szansa na ocalenie. Trzeba uciąć głowę węża. Tyle, ze aby tego dokonać będziecie musieli porwać i przesłuchać księżniczkę. To zaś niełatwa sprawa.\nAutor: Jakub Zapała o 15:14\nEtykiety: Aktualności, Sezon I: Imperium podzielone, ZjAva\nPierwszy sezon Dworów Końca Świata


Ten niepozorny olejek do włosów uratuje zniszczone końcówki. Kosztuje tylko 4,99 zł! - ELLE.pl\nRozdwojone, suche końcówki wręcz piją oleje, które nakładamy na włosy. Niestety z olejowaniem naturalnymi produktami łatwo przesadzić i obciążyć włosy, syntetyczne olejki zaś nie dają długotrwałych efektów - często tylko maskują problem. Jeśli olejowałaś włosy naturalnie, pewnie dobrze wiesz, że najlepsze do tego celu są oleje lniane, konopne, rycynowy a także ten z czarnuszki. Ten ostatni działa cuda, ale nie każdej z nas pasuje jego specyficzny zapach. Dlatego superzaskoczeniem jest pachnący jak organiczne perfumy olejek z czarnuszki Bioelixire, który uczciwie możemy nazwać odkryciem tego lata. Dawno żaden drogeryjny kosmetyk do włosów nie zrobił na nas aż takiego wrażenia - uwierzcie, to nie jest reklama.\nOlejek z czarnuszki Bioelixire / mat. prasowe\n20 mililitrów tego cuda kosztuje tylko 4,99 zł a jest kompletem dobrych składników, jakich potrzebujesz, żeby naprawić przesuszone końcówki włosów. W składzie oprócz czarnuszki ma też malachit i witaminy. Producent teoretycznie rekomenduje wcieranie go w skalp, ale najlepiej sprawdza się jako serum wgniatane w wilgotne pasma włosów tuż po ich umyciu. Na co dzień możesz też rozetrzeć kilka kropli w dłoniach i przeczesać palcami suche włosy, żeby odświeżyć fryzurę i ułatwić sobie rozczesywanie.\nCzytaj też: Olejowanie włosów - jaki olej i która metoda dają najlepsze efekty? >>\nEfekty? Megapołysk, piękny zapach i ważna rzecz - szczotka wreszczie nie zatrzymuje się na supełkach-niespodziankach. W opisie producenta są też inne zalety - olejek z czarnuszki zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3, 6, 9, witaminę A, E, Biotynę, mikroelementy, przeciwutleniacze i tymochinon, więc wcierany we włosy po prostu "karmi" je tymi składnikami. Malachit zawarty w składzie działa antybakteryjnie oraz, poprawia krążenie a kompleks miedzi o wielopłaszczyznowym chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym, stymuluje różne procesy anaboliczne, wspomaga wytwarzanie keratyny i kolagenu. Skład serum wzbogacony jest także o filtr UV.\nŻeby serum miało odpowiednie warunki działania, włosy o rozdwojonych końcówkach najlepiej myć nawilżającym szamponem i spryskiwać pasma po myciu wodą różaną (ta od Make Me Bio jest w naszych kosmetyczkach od lat).\nwłosy pielęgnacja olejek do włosów czarnuszka


Gdzie Obejrzę Zbytnio Darmo Skazani Na Shawshank?\nGrupa złoczyńców otrzymuje od momentu rządu okazję na odkupienie, wypełniając misję zagrażającą pierwotnego życiu. Moja osoba już ongi pdfa ukradłem, trochę poczytałem i zdecydowałem się nabyć. Wszyscy rozpoczęli rżeć ze śmiechu. Podobała mu się takowa dziewczyna, jaka chyba śpiewała albo tańczyła. Po naszym spotkaniu opadły nas emocje i jesteśmy teraz najkorzystniejszymi przyjaciółmi.\nJa nie jestem w stanie swojej żony na to namówić, żeby zrobiła to z odmiennym facetem w moich ślepiach. Sezony seriale zaczynające się spośród dupy (na przykład serial był emitowany od 2 sezonu). Firma jest mała, jednak prężna. NetAkademia jest architekturą edukacyjną, promującą nowatorski schemat kształcenia.\nREFERENCE: Season 03, episode 01 of the Showtime series ‚The L Word’. Najnowsze testowania wykazały, że mężczyźni, którzy regularnie pragną zobaczyć filmy pornograficzne, są mniej zadowoleni wraz z współżycia przy związkach. Junak kluczy, usiłuje trafić na jakiś ślad, który popchnąłby śledztwo do przodu.\nPanie – choć piękne i fenomenalnie zbudowane, błyskawiczne, po prostu odgrywają funkcje kwalifikacji męskiego żonglowania aż do tytułu alfa faceta. To pewien z największych tygodników przy Polsce tematyce społeczno-politycznej. Istnieje on-line wiele klonów oryginalnego Popcorn Time jak i również w tejże chwili nieomal wszystkie są pod kontrolą właścicieli ogromnych botnetów.\nTypowa polskość wychodzi za zakupach grupowych forum. Pies z kulawą nogą nie pojmuje, jak to możliwe, zaś przybysze z przeszłości nie pamiętają, przy jaki środek przenieśli się podczas. Nie wytrzymałem i wyjąłem sobie, a gościu mi pokazał OK i zachęcał abym skorzystał z „nieznajomej”. W tej chwili ja ją macałem a ona mnie swoją reką.\nFilm wydaje się komedią opowiadającą losach młodocianego, ambitnego muzyka Jona (Domhnall Gleeson). Z racji tego iż trafiła mnie się sześć w Lotto jakim stało się poznanie mojej kochanej panienki Nie to że pociągająca i inteligetna to jeszcze laska jakiej mało. Braveheart is natomiast story about William Wallace who leads a rebel Scottish army against the English tyrant to take revenge of her bride’s execution.\nSą to produkty proste i wygodne do przyrządzania, a tuż przy tym wysokiej jakości. When World Northal syndicated martial arts movies on Black Belt Theater, someone there picked the best of the Shaw Brothers productions. Sporządzanie płyt Blu-ray z dowolnych źródeł: online, audio, zdjęć, filmów przez internet.\nTylko wydaje Ci się, że masz pojęcie coś uwodzeniu, za to dajesz się wykorzystywać róznym trenerom uwodzenia, którzy osiągają na tego rodzaju jak Twoja osoba duzą kasę. Lynch has since been nominated for three Oscars for Best Director” thanks to the cult success of his little midnight movie propelling his career.\nW rzeczywistości używają różne sposoby pobierania należności, np. zbytnio szybsze ściąganie lub wejście do poniektórych (z reguły najnowszych) produkcji filmowych – wydaje się to lub jednorazowa opłata, albo gatunek abonamentu. Rocznie wypuszcza około stu pojazdów specjalnych nie tylko w rynek własny, ale również zagraniczny.\nObok nas zdołasz nim całkiem zapomnieć. Firma consultingowo-produkcyjna, działająca od czasu 1989 roku kalendarzowego. Moim według temat fajnie się anonsuje i obsada też podniecająca. Co więcej na antenie nowego kanału możesz przeglądać dokument „Młodzi Lekarze” oraz seriale „Sześć sióstr” i „World’s Best Chefs” lub „Kobiety po czerni”.\nile sprzedaż gier w sieci to już rozwinięta i rosn±ca branża, to filmów się obecnie poniekąd nie kupuje na płytach, ale ogl±da w streamingu na serwisach randkowych. W wolnym czasie grywał dzięki skrzypcach jak i również był w tym tak porządny, że nierzadko sięgał według dzieła samego Paganiniego.\nNiełatwo władować tyle kasy w nieznane szerzej uniwersum, tym chętniej, że co więcej całość urazi wszystkich Katolików. Niestety Megaton i korporacja mają bardzo prymitywną definicję tego, czym jest porządna scena akcji. Jak i również use nasza firma own photos all the time.\nPoradnik Jak błyskawicznie i prosto pobierać sceny filmowe i prepiady HD spośród CDA skomentowało 0 ludzi. Nie jest to niepokojące zjawisko. Marka ta obecna jest w dziedzinie od więcej niż 15 lat. Gdy przybierają ów lampy na sile, Annie obnaża w mieszkaniu pokój, istnieniu jakiego nie posiadała pojęcia.\nNasza zbiór to spora lista nagradzanych i głośnych produkcji a mianowicie są tu również sceny filmowe Xaviera Dolana, filmy wojenne, dramaty, horrory i kryminały. Co prawda George Lucas za pośrednictwem 35 lat nie żałował nam produkcji filmowych, seriali, książek itd., ale to, jak robi w tym momencie Disney, nie może się układać w jednej linii z minioną polityką wydawniczą.\nAutor aroltracna1989Opublikowano 13 lipca 2018 Kategorie Bez kategoriiTagi film do pobrania za darmo Love 2015 Lektor PL, film za darmo online Love 2015 Lektor PL, lektor online Love 2015 Lektor PL, Love 2015 Lektor PL film online za darmo bez rejestracji, Love 2015 Lektor PL film za darmo, Love 2015 Lektor PL lektor online\nNastępny Następny wpis: Love 2015 Lektor PL film hd online


Co jeść przed treningiem - batony energetyczne czy kulki mocy? Dietetyk radzi. | drmax.pl\n19. 2. 2018 · Izabela Daniel · 5 minut czytania\nŻywienie około treningowe ma ogromne znaczenie, jeżeli zależy Ci na jak najlepszym wykorzystaniu czasu na sali treningowej. Zapewne zastanawiasz się, co jeść, żeby jak najlepiej wykorzystać ten czas? Węglowodany czy białko? Przed czy po? Postaram się rozwiać Twoje wątpliwości! Zobacz, kiedy i co jeść przed treningiem na siłowni, aby nie opaść z sił.\nKilka słów wstępu o węglowodanach\nPosiłek przedtreningowy. Kiedy najlepiej go zjeść?\nPrzed treningiem: węglowodany!\nNa początek kilka słów o węglowodanach. Węglowodany lub potocznie mówiąc cukry, czy „węgle”, to naturalnie występujące składniki w pożywieniu. Znajdziemy je głównie w produktach zbożowych, a także w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, czy ziemniakach. Są one przede wszystkim niezbędnym substratem energetycznym pozwalającym na prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu, w tym szczególnie organizmu sportowca, nawet amatora.\nPosiadają wiele różnych dodatkowych funkcji, np. pośredniczą w regeneracji masy mięśniowej, wspomagają odporność, dostarczają energii dla mózgu, a także część z nich odpowiedzialna jest za regulację perystaltyki jelit.\nWęglowodany dzielą się na proste i złożone. Po spożyciu węglowodanów prostych energia bardzo szybko jest dostarczana organizmowi, natomiast po spożyciu węglowodanów złożonych energia jest dostarczana znacznie wolniej i stopniowo. Taki podział ma ogromne znaczenie przy planowaniu posiłku przed treningiem.\nSkupię się na tym, co posiłek przedtreningowy powinien mieć w swoim składzie. Nie zapominaj jednak, że nie tylko skład jest ważny, ale także pora i jego wielkość posiłku.\nWykonując trening bardzo ważne jest, aby układ pokarmowy nie był zbyt „przeciążony”. Z tego powodu warto zwrócić uwagę na czas, w jakim posiłek ten jest spożywany przed planowaną aktywnością fizyczną. Zbyt krótki czas między posiłkiem a treningiem może przysporzyć Ci niepotrzebnych problemów żołądkowo-jelitowych, a także może przyczynić się do uczucia ociężałości. Zbyt długi odstęp czasu również okazuje się być kiepskim pomysłem ze względu na możliwe spadki energii podczas ćwiczeń spowodowane hipoglikemią, czyli zbyt niskim stężeniem glukozy we krwi.\nDodatkowo uczucie głodu może okazać się uciążliwe i przeszkadzać w trakcie ćwiczeń. Możesz zatem spożyć węglowodanowy i łatwostrawny posiłek na około 2 ─ 3 godziny przed treningiem. Oczywiście są osoby, u których dyskomfort spowodowany zbyt wczesnym posiłkiem nie wystąpi. Jak zawsze jest to kwestia indywidualna. Jeżeli jesteś jedną z tych osób, to śmiało możesz zjeść coś chwilę przed treningiem. Spożycie posiłku na 2 − 3 godziny przed zwiększonym wysiłkiem pozwala ponadto na poprawę wydolności organizmu.\nPomiędzy czasem a wielkością posiłku przed treningowego występuje pewna zależność. Im bliżej treningu tym posiłek powinien być mniejszy.\nCo będzie najlepsze na 2 − 3 godziny przed planowaną aktywnością? Tutaj idealnie sprawdzi się standardowy kurczak z ryżem, płatki z jogurtem i owocami, kanapki z kurczakiem, wędliną, jajkiem lub twarogiem, spaghetti i tak dalej. Podstawą są więc produkty węglowodanowe (kasza, ryż, makaron, pieczywo) + produkt białkowy (mięso, nabiał, jaja) + warzywa. Warto wspomnieć, że niektórzy preferują spożywanie przekąsek na 1 − 2 godziny przed treningiem. Jeżeli należysz do takich osób, to zdecydowanie najlepszym wyborem będą przekąski bogatowęglowodanowe, takie jak kulki mocy (sporządzone np. na bazie daktyli suszonych), batony energetyczne, świeże i suszone owoce itp.\nNie raz spotkałam się z pytaniami o zależność między porą treningu a rodzajem posiłku. Możliwe, że Ty również zadajesz sobie pytanie: co jeść przed treningiem porannym, a co jeść przed treningiem wieczorem i czy posiłki te powinny się różnić od siebie? Odpowiedź brzmi: to bez znaczenia. Zarówno jeden jak i drugi posiłek powinien polegać na podobnej zasadzie, o której mówiłam kilka zdań wcześniej.\nPosiłek przed treningowy w każdym przypadku powinien być przygotowywany na podobnej zasadzie. Rodzaj treningu ma znaczenie.\nJeżeli czeka Cię dłuższy trening aerobowy (biegi, jazda na rowerze) na pewno musisz przykuć większą uwagę do ilości węglowodanów zawartych w posiłku.\nA co jeść przed treningiem siłowym? W przypadku innych aktywności na siłowni niż intensywne cardio, trzymaj się ogólnej zasady przygotowywania posiłku przed wysiłkiem. Tak więc, jeżeli idziesz na siłownię wyciskać ciężary, nie głów się nad tym, co jeść przed treningiem.\nNa redukcji, czyli na diecie redukującej wagę, możesz dodatkowo zwrócić uwagę na większe spożycie białka, aby zahamować rozpad białek mięśniowych, czyli prościej mówiąc „nie spalić mięśni”.\nWarto zaznaczyć również, że to co zjesz przed treningiem nie będzie miało wpływu na to, czy schudniesz, ponieważ, aby zredukować wagę należy skupić się na ogólnym spożyciu energii w ciągu dnia, a nie kombinować z posiłkiem przedtreningowym.\nWśród sportowców popularne są również batony proteinowe. Kiedy jednak należy spożywać batony proteinowe - przed czy po treningu? Najlepiej sprawdzą się one po treningu. Dlaczego? Odpowiedź znajdziesz w następnych artykułach. Liczę, że teraz nie będziesz miał wątpliwości, co będzie najlepszym jedzeniem przed treningiem.


Chcielibyśmy zarekomendować Państwu świadczenia Agencji Asekuracji Home, jako odpowiedzialnego kontrahenta w powszednim życiu i biznesie. Oferując Ubezpieczenia Piaseczno pomagamy Interesantom ubezpieczyć się materialnie na casus zostawienia cennych rzeczy lub uszczerbku na zdrowiu. Proponowane przez nas ubezpieczenie samochodu Piaseczno czy ubezpieczenie mieszkania Piaseczno należycie chronią budżety domowe przed nieprzewidzianymi casusami losowymi. Szanując drogi czas i wygodę naszych Klientów, to my przybywamy do ich domów z wyłowionymi propozycjami i ubezpieczeniem. Kooperujemy tylko z dobrymi, przetestowanymi Towarzystwami Ubezpieczeniowymi, posiadającymi długoletnie doświadczenie w tej dziedzinie. Sprzedajemy zabezpieczenia wielu zaszczytnych przedsiębiorstw, takich jak na przykład: InterRisk czy Polisa-Życie. Dysponujemy z tej przyczyny szeroką ofertą zabezpieczeń w Piasecznie, okolicy i Warszawie. Jeśli potrzebowaliby Państwo pozyskać propozycję ubezpieczenia pojazdu bądź apartamentu prosimy o kontakt z naszą firmą. Znajdziemy dla Państwa najciekawszą ofertę w atrakcyjnej cenie. Korzystając z świadczeń naszej agencji ubezpieczeń zapewnią Państwo sobie i swoim krewnym należytą opiekę i bezpieczeństwo w wypadku nieprzewidzianych losowych przypadków.


Co położyć na biurowej podłodze? | Na Tablicy\nHome>Trendy i życie>Co położyć na biurowej podłodze?\nCo położyć na biurowej podłodze?\n13 maja 2019 13 maja 2019 / Zostaw komentarz\nWybór podłogi do biura jest uzależniony od różnych czynników, takich jak chociażby styl pomieszczenia czy właściwości poszczególnych materiałów. W bardzo wielu miejscach pracy do wyłożenia podłogi wykorzystuje się popularne wykładziny dywanowe i elastyczne, deski naturalne, panele, a nawet płytki. Warto jednak pamiętać o tym, aby zdecydować się na produkt o wysokich walorach zarówno użytkowych, ale i estetycznych. Które z rozwiązań sprawdzi się najlepiej?\nWykładzina, panele lub płytki – wybór zależy głównie od warunków użytkowania\nPodłogę w biurze należy dobierać, mając na uwadze zwłaszcza warunki użytkowania. Na przykład w miejscu pracy, gdzie zatrudnione osoby poruszają się często na specjalnych krzesłach obrotowych, warto zamontować powierzchnię charakteryzującą się wysoką odpornością na ścieranie. Takie są dostępne na https://www.aximo.pl/wykladziny-obiektowe/.\nZ kolei w stylowych i eleganckich biurowcach lepiej sprawdzą się ciemne kafelki, pełniące rolę reprezentacyjną\n. W większości biur stosuje się wykładziny elastyczne (PVC), które są zrobione z polichlorku winylu i odporne na wycieranie oraz wszelkie uszkodzenia mechaniczne. Kosztują niewiele, a ich montaż jest banalnie prosty. Ponadto mogą imitować efektowne materiały, takie jak glazura, kamień albo drewno.\nNie można też nie wspomnieć o wykładzinie dywanowej w płytkach 50×50, która idealnie nadaje się do wyłożenia podłogi w niewielkich biurach. Jest ona wykonana z miękkich materiałów, takich jak m.in. delikatna wełna owcza, poliamid i polipropylen. Odznacza się przy tym dużymi właściwościami cieplnymi. Miłośnikom nowoczesnych rozwiązań zaleca się natomiast zamontowanie w biurze paneli podłogowych, kafelków lub płytek dywanowych.


Plebiscyt Dzieci Lodz - NaszeMiasto.pl\nRozpoczynamy plebiscyt "Świąteczne Gwiazdeczki". Zdjęcia dzieci ozdobią pierwsze strony świątecznych wydań tygodników "Dziennika Łódzkiego" i "Expressu Ilustrowanego". Dodatkowo dziewczynka i chłopiec, którzy zdobędą najwięcej głosów Czytelników, trafią na okładkę sylwestrowego wydania gazet. Na dzieci czekają świąteczne paczki pełne słodyczy i wiele atrakcyjnych nagród m.in. wyjazd do Paryża do parku rozrywki Disneyland.\nWięcej na temat: swiateczne gwiazdeczki\nWięcej na temat: ŚWIĄTECZNE GWIAZDECZKI radomsko ŚWIĄTECZNE GWIAZDECZKI radomsko głosowanie dziecko na okładke radomsko co nowego dziecko na okładkę\nWięcej na temat: świąteczne gwiazdeczki świąteczne gwiazdeczki 2019 plebiscyt dzieci łodzkie\nWięcej na temat: Świąteczne Gwiazdeczki Radomsko Świąteczne Gwiazdeczki co nowego co nowego radomsko plebiscyt gwiazdeczki radomsko\nZakończył się nasz plebiscyt "Świąteczne Gwiazdeczki". Zdjęcia dzieci, na które oddano najwięcej głosów i zajęły pierwsze miejsce ozdobią pierwsze strony świątecznych wydań tygodników "Dziennika Łódzkiego" i "Expressu Ilustrowanego". Dodatkowo dziewczynka i chłopiec, którzy zdobędą najwięcej głosów Czytelników, trafią na okładkę sylwestrowego wydania gazet. Na dzieci czekają świąteczne paczki pełne słodyczy i wiele atrakcyjnych nagród m.in. wyjazd do Paryża do parku rozrywki Disneyland. W galerii prezentujemy zdjęcia dzieci, które dzisiaj są na prowadzeniu w swoich powiatach. Dzisiaj wezmą udział w świątecznej sesji zdjęciowej w redakcji Dziennika Łódzkiego w Łodzi przy ul. Skorupki 17/19\nWięcej na temat: swiateczne gwiazdeczki dziennik lodzki swiateczne gwiazdeczki powiat wielunski swiateczne gwiazdeczki powiat pajeczanski swiateczne gwiazdeczki powiat wieruszowski\nszkoły jazdy plebiscyt łódź


Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego z 4 grudnia 2013 pozycje 4262-4315 - Dzienniki Urzędowe - Baza aktów prawnych - INFOR.pl - portal księgowych\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Dzienniki Urzędowe > Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego > 2013 r. > z 4 grudnia 2013 pozycje 4262-4315\nDziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego z 4 grudnia 2013 pozycje 4262-4315\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.142.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 29 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały XXX/286/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r.w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla fragmentu działki nr 11/4 w obrębie ewidencyjnym Bochowo (Gmina Czarna Dąbrówka) Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4315\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.143.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 29 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały XXX/285/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r.w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla działki nr 141/85 w obrębie ewidencyjnym Czarna Dąbrówka (Gmina Czarna Dąbrówka) Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4314\nObwieszczenie Wojewody Pomorskiego z dnia 2 grudnia 2013r. w sprawie wysokości wskaźnika przeliczeniowego kosztu odtworzenia 1 m2 powierzchni użytkowej budynków mieszkalnych dla województwa pomorskiego i miasta Gdańska będącego siedzibą Wojewody i Sejmiku Województwa. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4313\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VIII.4131.11.2013.MA Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności § 13. ust. 5 pkt 5 lit. a uchwały Nr XXXV/740/13 Rady Miasta Gdyni z dnia 23 października 2013 r. w sprawie uchwalenia miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego części dzielnic Dąbrowa i Karwiny w Gdyni, rejon ulic J. Porazińskiej i Nowowiczlińskiej Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4312\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VIII.4131.22.2013.JB Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności § 4. ust. 2 i 3 załącznika do uchwały nr XXXII/391/13 Rady Gminy Sierakowice z dnia 22 października 2013 r. w sprawie zasad ponoszenia odpłatności za pobyt w mieszkaniu chronionym. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4311\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-III.4131.23.2013.JS Wojewody Pomorskiego z dnia 29 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważnośći uchwały nr XXXIX/420/2013 Rady Miejskiej w Żukowie z dnia 24 października 2013 r. w sprawie nadania nazwy dla parku w mieście Żukowo. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4310\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-III.4131.295.2013.ASO Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności Uchwały Nr XXXIII/207/13 Rady Miasta Helu z dnia 30 października 2013r. w sprawie likwidacji Poradni Psychologicznej w Helu Samodzielnego Publicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4309\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.141.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/284/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla fragmentu działki nr 5/4 w obrębie ewidencyjnym Gliśnica (Gmina Czarna Dąbrówka) . Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4308\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.144.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/280/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla fragmentu działki nr 51/2 w obrębie ewidencyjnym Podkomorzyce (Gmina Czarna Dąbrówka ). Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4307\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.145.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/281/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla działki nr 73/30 w obrębie ewidencyjnym Nożynko (Gmina Czarna Dąbrówka ). Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4306\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.146.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/279/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla działek nr 221/3 oraz 32/1, 32/3, 32/4, 34, 116, 35, 36/1, 36/2, 36/3, 37/1, 37/2, 37/3, 37/4, 38, 39, 40, 41 w obrębie ewidencyjnym Unichowo (Gmina Czarna Dąbrówka ). Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4305\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.147.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/282/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla fragmentu działki nr 2/17 w obrębie ewidencyjnym Kozy (Gmina Czarna Dąbrówka ). Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4304\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VI.4131.148.2013.IŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXX/283/2013 Rady Gminy Czarna Dąbrówka z dnia 28 października 2013 r. w sprawie uchwalenia zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego dla obszaru zawierającego się w granicach geodezyjnych działki nr 151/61 oraz działki nr 208 w obrębie geodezyjnym Jerzkowice (Gmina Czarna Dąbrówka ). Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4303\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VIII.4131.9.2013.KSŁ Wojewody Pomorskiego z dnia 28 listopada 2013r. w spawie stwierdzenia nieważności uchwały Nr XXXV/330/2013 Rady Miasta Pruszcz Gdański z dnia 25 września 2013 r. w sprawie uchwalenia miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego Miasta Pruszcz Gdański ,,Rejon ul. Cichej”. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4302\nRozstrzygnięcie nadzorcze nr NK-VIII.4131.19.2013.KG Wojewody Pomorskiego z dnia 27 listopada 2013r. w sprawie stwierdzenia nieważności pkt 7 i pkt 8 załącznika nr 1 uchwały nr XXXV/200/2013 Rady Gminy Lipusz z dnia 24 października 2013 r. w sprawie wprowadzenia regulaminu korzystania z placów zabaw zlokalizowanych na terenie Gminy Lipusz. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4301\nUchwała nr XXXII/270/2013 Rady Powiatu Starogardzkiego z dnia 22 listopada 2013r. w sprawie określenia rozkładu godzin pracy aptek ogólnodostępnych na terenie powiatu starogardzkiego Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4300\nUchwała nr XXXI/177/2013 Rady Gminy Ostaszewo z dnia 30 października 2013r. w sprawie obniżenia średniej ceny skupu żyta dla celów podatku rolnego na 2014 r. Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4299\nUchwała nr XXXI/176/2013 Rady Gminy Ostaszewo z dnia 30 października 2013r. w sprawie określenia wysokości stawek kwotowych podatku od środków transportowych Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4298\nUchwała nr XXXI/175/2013 Rady Gminy Ostaszewo z dnia 30 października 2013r. w sprawie określenia wysokości rocznych stawek kwotowych podatku od nieruchomości Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4297\nUchwała nr XI/102/2013 Rady Miejskiej w Miastku z dnia 22 listopada 2013r. w sprawie podatku od środków transportowych w Gminie Miastko Dziennik Urzędowy Województwa Pomorskiego rok 2013 poz. 4296