Jesteś: Strona główna » Nauczyciele\nTematem tego tygodnia jest powrót do placówek.\nZapraszamy do obejrzenia filmu wprowadzającego do tematyki tygodnia\nPRZYGOTOWANIE DO POWROTU (KLIKNIJ)\noraz do zapoznania się z poniższym artykułem.\nObecny powrót dzieci do placówek jest sytuacją wyjątkową. Niesie ze sobą wiele pytań, dezorientacji i z całą pewnością nie należy do komfortowych. Zostajemy postawieni w zupełnie nowej sytuacji, która może nas cofać do pierwszych faz kryzysu\ni budzić związane z tym trudne emocje.\nW tym celu może Wam pomóc kilka ważnych wskazówek.\nPOWRÓT krok po kroku\nTo nic innego jak obserwacja własnych: uczuć, myśli, zachowań, ciała. Ważne jest, abyśmy znali nie tylko swój warsztat, ale także emocje, jakie towarzyszą nam w tej sytuacji. Spróbujmy je identyfikować i nazywać – to łagodzi stres i napięcie, a także może być wskazówką, jak należy o siebie aktualnie zadbać.\nWażne jest też, aby rozmawiać o swoich emocjach, niepokojach i pomysłach lub ich braku z kolegami i koleżankami z zespołu. Rozmowa o trudnościach bywa wsparciem, ale też dobrą okazją do poszukiwania rozwiązań. Mówienie o swoich odczuciach może też być przydatne do budowania autentycznych relacji z uczniami. Kiedy czujemy się zagubieni albo nie mamy teraz rozwiązań na jakąś sytuację warto wtedy otwarcie powiedzieć o tym uczniom np. Nie wiem, jak Wy, ale mi jest trudno odnaleźć się w tej nowej sytuacji. Powiedzenie tego typu stwierdzeń, nie oznacza, że stajemy w pozycji bezradności. Wiemy, że sobie poradzimy, że znajdziemy rozwiązanie, ale mamy prawo czuć się zagubieni lub wystraszeni tą sytuacją.\nTeraz diagnoza jest ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Jej celem bowiem jest zidentyfikowanie potrzeb emocjonalnych, psychologicznych i społecznych naszych podopiecznych.W obecnej sytuacji diagnoza uczniów dotyczy przede wszystkim obszarów:\nstrategii radzenia sobie z nagromadzonym napięciem i bieżącym stresem\nrelacji z rówieśnikami\nOBSERWACJA EMOCJI, ZACHOWAŃ I POTRZEB\nNajważniejszym narzędziem diagnozy ucznia jest OBSERWACJA. Większość dzieci nie będzie wprost mówić nam o swoich potrzebach, czy niepokojach, ale będą je manifestować swoim zachowaniem. Nie zawsze będzie to wycofanie czy płacz, mogą pojawić się też wybuchy złości czy konfliktowość wobec nauczyciela lub rówieśnika. Warto zwrócić uwagę na to, jakiego rodzaju potrzebę może zaspokajać zachowanie ucznia. Nie należy się spieszyć z gotowym rozwiązaniem, dużo bardziej skuteczne, będzie zatrzymanie się i przyjrzenie tej sytuacji.\nObserwacja w takim wypadku przebiega w kilku etapach:\nzauważenie zachowania/emocji i nazwania jej , np. Widzę, że jesteś zły/ smutny/ poirytowany…\nweryfikacja naszej obserwacji – dajemy uczniowi czas na odpowiedź.\nempatyczna rozmowa – uznanie tego, z czym uczeń się zmaga np. Rozumiem, że możesz się tak czuć/ zachowywać, kiedy potrzebujesz poradzić sobie z napięciem/zagubieniem…\nwsparcie i wspólne poszukiwanie rozwiązania np. Jak myślisz, co pomogłoby Ci w tej sytuacji? Co możemy zrobić, żebyś poczuł się trochę lepiej.\ndanie przestrzeni na wypowiedź ucznia\nzaproponowanie jakiegoś rozwiązania i omówienie go z uczniem\nUSTALENIE PRIORYTETÓW I CELÓW– zdrowie psychiczne, kompetencje kluczowe (uczenie się, integracja, umiejętności interpersonalne, kreatywność)\nDiagnoza uczniów to ważny aspekt, dzięki któremu będziemy mogli zorientować się w sytuacji i dobierać odpowiednie narzędzia i metody pracy. W tej sytuacji podstawową rolą nauczyciela jest rola OSOBY WSPIERAJĄCEJ dla której ważne jest ustawienie priorytetów i celów. Zastanowienie się, czy w obecnej sytuacji ważniejsza jest siła i zdrowie psychiczne uczniów, czy oceny z przedmiotów i zachowania? Warto też przyjrzeć się proponowanym zadaniom, które kierujemy do uczniów – czy nie zawierają treści mogących budzić lęk, niepokój czy być obciążeniem w postaci silnego stresu przed oceną. W zamian można skorzystać z tematyki neutralnej lub rozwijającej kluczowe kompetencje np.: uczenie się, umiejętności interpersonalne, integracja, kreatywność Taka tematyka pozwoli skoncentrować się na zasobach uczniów, wzmocnić je lub odbudować, wzmacniając poczucie własnej wartości i przynależności grupowej. Warto też z uczniami omówić temat kryzysu, wyjaśnić czym jest i jakie może powodować reakcje i emocje. Wiedza daje też często poczucie bezpieczeństwa i spokoju.\nPIERWSZA POMOC EMOCJONALNA - rozmowa empatyczna\nEmpatyczna rozmowa składa się z kilku ważnych składników:\nPOTRZEBY – to one są dla nas ważne i to przez ich pryzmat powinniśmy patrzeć na zachowanie ucznia. Np. Kłótliwość, brak motywacji do aktywności, odmawianie wykonywania proponowanych zadań. Mimo tego, że to nieprzyjemne zachowanie, spójrzmy na nie jako na potrzebę, którą uczeń właśnie manifestuje.\nEMPATIA – to nasz czas i uwaga, bycie obecnym. Koncentracja na uczniu, jego świecie i jego przeżywaniu. Może nam w tym pomóc nazywanie tego, co widzimy, nie interpretowanie emocji ucznia, tylko próbowanie nazwania tego, co widzimy np. Trochę się boisz, bo nie wiesz jak to będzie?\nJĘZYK SERCA – starajmy się mówić słowa nie „nawykowo”, „same się mówią” tylko poddajemy je refleksji: Co chcę powiedzieć uczniowi i po co?\nZAMIAST OCENIANIA I OBWINIANIA – starajmy się dotrzeć do potrzeby, którą uczeń chce zaspokoić swoim zachowaniem i wspólnie znajdujemy sposób postępowania, który jest akceptowany społecznie i skuteczny np. Widzę, że chcesz mi powiedzieć coś bardzo ważnego. Jesteś rozzłoszczony. Czy mogę zrobić coś, żebyś poczuł się lepiej?\nSZCZEROŚĆ – autentyczne wyrażanie siebie, swoich potrzeb i wartości w sposób nie raniący innych. Możemy mówić o swoich przeżyciach. Otwiera to drogę do szukania zachowań i strategii, które odpowiadają wszystkim.\nBUDOWANIE RELACJI– uważność i autentyczność\nMożemy to osiągnąć:\nnazywając to, co widzimy patrząc z perspektywy potrzeb dziecka (próbujmy nawet jeżeli to oznacza zmianę dotychczasowych metod), np. Widzę, że jesteś bardzo wzburzony. Mogę Ci jakoś pomóc?\npamiętajmy, by zadawać jedno pytanie na raz i dawać uczniowi czas na odpowiedź\nzapewniajmy, że nie chcemy oceniać, a jedynie wysłuchać i jesteśmy gotowi przyjąć każdy problem\nstarajmy się jak najlepiej zrozumieć, to co do nas mówi, upewniajmy się czy dobrze rozumiemy – zadawajmy pytania i słuchajmy odpowiedzi\ndostrójmy się emocjonalnie do ucznia, zapytajmy. To dziecko ma wszystkie informacje na temat swojego nastroju i emocji, naszym zadaniem jest danie przestrzeni i bezpieczeństwa do ich wyrażenia.\nWSPÓŁPRACA– nauczycieli, rodziców, pedagoga/psychologa\nNiezwykle ważna jest też współpraca z zespołem - w przypadku pojawiających się trudności wspierajmy się rozmową z koleżankami i kolegami z Rady Pedagogicznej, pedagogiem lub psychologiem szkolnym, a także rodzicami. Wymiana informacji i wniosków z obserwacji, będzie miała na celu zweryfikować nasze strategie radzenia sobie, a także wspólnie znaleźć rozwiązania na wzmocnienie ucznia i poprawę jego funkcjonowania w obecnej sytuacji.\nZapraszamy do skorzystania z poniższych materiałów:\nPRZYGOTOWANIA DO POWROTU (pobierz)\nPORADNIK DLA NAUCZYCIELI (pobierz)\nA w wolnej chwili...polecamy film pt. "Tashi I mnich” (kliknij)\nTekst: W. Niedzielska-Galant\nTematem tego tygodnia są trudne sytuacje, będziemy omawiać depresję, zaburzenia lękowe, wypalenie u dzieci, PTSD.\nZapraszamy do obejrzenia filmu wprowadzającego TRUDNE SYTUACJE (kliknij)\nDepresja jest zaburzeniem nastoju (afektywnym), który na ogół utożsamiany jest z zaburzeniami u osób dorosłych. Kiedyś rzadziej się przejmowano emocjami i nastrojami dzieci, stąd nie diagnozowano tej choroby u dzieci. Tymczasem na kliniczną depresję cierpi ok. 1% dzieci\nw wieku 2-3 lat; 2% dzieci w wieku 6-12 lat i około 20% nastolatków.\nU dzieci depresja występuje często łącznie z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami zachowania i zaburzeniami opozycyjno-buntowniczymi oraz ADHD i wynikającymi z używania substancji zmieniających świadomość (psychoaktywnych).\nU dziewcząt częściej występuje wraz zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami odżywiania,\nu chłopców – z zaburzeniami zachowania i ADHD.\nniezaspokojenie podstawowych potrzeb emocjonalnych (u dzieci młodszych), u starszych –konflikty domowe i konflikty w szkole,\nprzemoc psychiczna lub fizyczna w domu,\nchoroba psychiczna rodzica,\nnawarstwiające się trudności szkolne,\nrywalizacja i niepowodzenia szkolne,\nproblemy osobiste (zawiedzona miłość, doświadczenie odrzucenia przez grupę rówieśniczą, mobbing rówieśniczy),\nobarczanie dziecka zbyt dużą odpowiedzialnością,\ntrudna sytuacja materialna rodziny, a także nadużywanie alkoholu i substancji psychoaktywnych,\nzaburzenia regulacji hormonalnych typowych dla okresu dojrzewania.\nDepresja występuje częściej u dzieci, w których rodzinach występuje depresja (uwarunkowania genetyczne). Także u osób z określoną konstrukcję psychiczną – o niskiej samoocenie, tendencji do samokrytyki, obwiniania się, którym brakuje poczucia bezpieczeństwa, u osób, które mają skłonność do interpretowania faktów i wydarzeń na swoją niekorzyść i nie potrafią radzić sobie w sytuacji stresu i mają słabe umiejętności społeczne.\nDziecko z depresją:\njest smutne, przygnębione, apatyczne,\nstaje się płaczliwe i drażliwe; skarży się na różne dolegliwości bólowe (odczuwa bóle głowy, mięśni, brzucha,\nprzejawia bezradność w wykonywaniu wielu czynności, sięga po alkohol i narkotyki (dzieci starsze),\nprzestaje się interesować tym, co do tej pory sprawiało mu przyjemność,\njest wyraźnie spowolnione, obserwuje się spadek energii, a także jest pobudzone- wierci się, nie może się skupić na konkretnej czynności, wykonuje bezcelowe działania, np. skubie ubranie, zamazuje długopisem kartkę, obgryza paznokcie,\nmówi niechętnie, wolno, krótko,\njest stale zmęczone,\nma wyraźny spadek lub wzrost apetytu,\nprzejawia kłopoty ze snem (z zasypianiem lub budzi się bardzo wcześnie rano), nie ma siły wstać z łóżka,\nma poczucie braku sensu, myśli o śmierci/samobójstwie,\nma myśli rezygnacyjne („życie nie ma sensu”, „po co ja w ogóle żyję”),\nma przekonanie o swojej „beznadziejności”, a także negatywne wzorce myślenia na temat innych, świata,\nmoże się pojawić autoagresja, samookaleczanie się, rozmyślne zadawanie sobie bólu, zażywanie w nadmiarze leków w celu zatrucia się,\npojawiają się sygnały o obniżonym funkcjonowaniu w szkole (spóźnienia, niepowodzenia szkolne)\nPotrzebna szybka INTERWENCJA!\nkiedy dolegliwości utrzymują się powyżej dwóch tygodni już można podejrzewać depresję,\nw konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu należy wykluczyć niektóre schorzenia somatyczne np. niedoczynność tarczycy i inne zaburzenia hormonalne, nowotwory mózgu, padaczkę, choroby wirusowe oraz zatrucia substancjami psychoaktywnymi lub lekami (takimi jak sterydy, interferon, leki przeciwnowotworowe, hormonalna antykoncepcja),\njeśli słyszysz, że dziecko mówi np. że chciałoby się więcej nie obudzić albo zginąć w jakiejś katastrofie albo zniknąć na zawsze oraz widzisz, że poszukuje leków i trucizn (np. w internecie) – wtedy pilna jest konsultacja psychiatryczna!\nleczenie depresji u dzieci i młodzieży odbywa się zwykle w poradni zdrowia psychicznego, ale ciężkie postacie choroby wymagają leczenia w szpitalu na oddziale psychiatrycznym (zgodę na hospitalizację dziecka do 15 roku życia wyrażają rodzice, w starszym wieku wymagana jest zgoda rodziców i dziecka, ale kiedy istnieje ryzyko zagrożenia życia – zgodę wydaje sąd zawiadomiony przez szpital),\nudziel wsparcia i zapewnij możliwie optymalne warunki bezpieczeństwa w domu,\npomóż w przeżyciu straty (żałoby) jeśli depresja wynika z tego powodu.\nNerwica to trwałe, ale odwracalne, zaburzenie ogólnosystemowe, które przejawia się w postaci upośledzenia społecznego funkcjonowania. Objawem osiowym każdej nerwicy jest lęk.\nW przypadku zaburzeń nerwicowych lęk:\n- dosłownie paraliżuje funkcjonowanie człowieka, jest nasilony niewspółmiernie do okoliczności, może przybrać postać paniki,\n- może być wywołany neutralnymi bodźcami, które nie przywołują skojarzeń z brakiem bezpieczeństwa,\n- trwa nieproporcjonalnie długo, np. trwa jeszcze kilka godzin po zniknięciu obiektu lękotwórczego (np. psa).\nPonadto towarzyszą mu nasilone objawy somatyczne:przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie, zawroty głowy, duszności, niemożność poruszania się czy mówienia.\nDziecko z zaburzeniami lękowymi:\njest smutne, zamknięte w sobie, wybucha płaczem,\nskarży się na różne dolegliwości somatyczne: nudności i bóle brzucha, biegunka, zawroty głowy, kłopoty z oddychaniem, kołatanie serca, spadek ciśnienia co wtórnie wywołuje panikę, że zaraz umrę,\nmogą wystąpić także omdlenia, krwotoki z nosa,\nprzejawia bezradność w wykonywaniu czynności, które potęgują lęk (np. odrabianie lekcji),\nma kłopoty ze snem, śpi niespokojnie,\nw czasie snu zgrzyta zębami, zaciska mocno szczęki,\nmogą się pojawić tiki nerwowe lub jąkanie,\ndziecko może mieć myśli rezygnacyjne („życie nie ma sensu”, „po co ja w ogóle żyję”)\ni przekonanie o swojej „beznadziejności”,\nmoże się pojawić autoagresja, samookaleczanie się, rozmyślne zadawanie sobie bólu, aby uwolnić nagromadzone napięcie,\ncharakterystyczne objawy występują przed wyjściem do szkoły, w szkole, podczas odrabiania lekcji czy rozmawiania o szkole. Objawy somatyczne ustępują w dni wolne od szkoły i wakacje.\nUwaga! dziecko nie udaje!\nzachowania lękowe świadczą o tym, że sytuacja dziecko przerasta i nie potrafi sobie\nz nią poradzić!\nprzedłużające się objawy emocjonalne mogą ulec somatyzacji i przybrać postać choroby serca, alergii, astmy, przewodu pokarmowego itd.\nw konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu należy wykluczyć niektóre schorzenia somatyczne np. niedoczynność tarczycy i inne zaburzenia hormonalne,\npotrzebna jest dokładna diagnoza sytuacji (niepowodzenia szkolne, traumatyczne doświadczenie), a dalej zastosowanie odpowiedniej terapii\nLeczenie: terapia farmakologiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia indywidualna i grupowa, terapia rodzinna, metody relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe – wskazane zwłaszcza w zaburzeniach lękowych z napadami paniki, trening asertywności, treningi umiejętności społecznych.\nWypalenie to efekt nadmiaru obowiązków, ambicji i wreszcie – wyczerpania psychosomatycznego.\nproblemy ze snem lub bezsenność;\nróżnorodne bóle bez wyraźnej przyczyny, także migrenowe bóle głowy;\nniecierpliwość i wybuchy irytacji;\npoczucie braku siły;\nobniżenie nastroju i stany depresyjne.\nPamiętajmy! Przedłużający się stres – niezależnie od tego, gdzie jest ulokowany i kto lub co go powoduje, wpływa znacząco na obniżenie naszej kondycji psychicznej i fizycznej.\nMówi się o zjawisku „przeeksploatowania” fizycznego, które zaczyna się od utraty zauważania własnego zmęczenia,\na kończy niszczeniem zdrowia.\nSYNDROM STRESU POURAZOWEGO -PTSD I PROFILAKTYKA PTSD\nZa reakcję traumatyczną uznajemy wg DSM IV takie sytuacje, w których osoba:\ndoświadcza poważnego zagrożenia życia,\nzostaje zraniona fizycznie,\ndoświadcza zagrożenia życia lub bezpieczeństwa swoich bliskich,\nprzeżywa nagłe zniszczenie domu i zagładę członków społeczności w wyniku katastrofy,\njest świadkiem zdarzenia, podczas którego inna osoba zostaje zabita lub zraniona.\nNormalną reakcją na sytuacje traumatyczne jest tzw. reakcja stresu traumatycznego PTS. Jest to zespół zachowań, reakcji emocjonalnych i myśli związanych z wydarzeniem traumatycznym.\nZgodnie z badaniami i doświadczeniem praktycznym za czas trwania tej reakcji jako normalnej przyjmuje się okres od uczestnictwa w zdarzeniu do około 6 miesięcy po wydarzeniu. Jeśli silne reakcje utrzymują się po tym okresie mówimy o syndromie stresu pourazowego PTSD.\nU niektórych osób występują reakcje odroczone, tzn. pierwsze symptomy zachowań charakterystyczne dla PTS występują nie od razu po wydarzeniu,lecz po jakimś czasie.\nAby normalna reakcja PTS nie przerodziła się w PTSD stosuje się interwencje kryzysową i odreagowanie emocjonalne.\nOdreagowanie prowadzi się po to, aby wyciszyć część lęków. Może ono być stosowane w każdej sytuacji traumatycznej poczynając od względnie niewielkiego wypadku, aż do poważnej klęski. Nie zajmujemy się skalą katastrofy, ale tym jak ludzie reagują i jaki miała ona na nich wpływ.\nCelem odreagowania jest jak najszersze omówienie z jedną osobą lub grupą osób, zdarzeń, jakie się wydarzyły, ich wrażeń, reakcji, myśli, jakie im towarzyszyły podczas katastrofy. Odreagowanie ma być okazją do mówienia o swoich uczuciach w czasie traumy. Jest ono robione po to, aby zmniejszyć skutki stresu i zminimalizować lub zapobiec wystąpieniu Zespołu Stresu Pourazowego.\n14 objawów stresu pourazowego (PTSD)\nTendencja do unikania zdarzenia lub nadmierna koncentracja na zdarzeniu\nNawracające, natrętne wspomnienia, u dzieci zabawy związane z sytuacją traumatyczną\nDrażliwość i nieadekwatne do sytuacji reakcje emocjonalne\nPowracające koszmary senne\n„Odkręcający się film” –nagłe wspomnienia związane z traumą\nNegatywne emocje w sytuacji związanych ze wspomnieniem traumy np. w rocznicę\nUnikanie myśli i uczuć związanych z sytuacją traumatyczną\nSpadek zainteresowań, a u dzieci regres w rozwoju\nStrach przed planowaniem na przyszłość\nNadwrażliwość na bodźce, wspomnienia napadowe wywołane przez bodziec podobny np. deszcz wywołuje wspomnienia z powodzi\nZaburzenia zachowania np. agresja, picie alkoholu, palenie papierosów, obgryzanie paznokci itp.\nWyjaśnij uczniom fazy kryzysu i emocje, stany, których mogą doświadczać (np. na podstawie filmu dla młodzieży)\nPoinformuj uczniów, że jeżeli wiedzą, że ktoś pisze listy pożegnalne, rozdaje przedmioty, wówczas są zwolnieni z tajemnicy! Muszą natychmiast o tym powiadomić kogoś dorosłego!\nUwaga –na Facebooku pojawiła się nakładka do zdjęcia profilowego „Zabiję się”. Trzeba wtedy reagować natychmiast!\nJeśli rówieśnicy czują się na siłach, aby wspierać swoich kolegów i koleżanki w kryzysie, to mogą to robić, ale trzeba im uświadomić, że to duża odpowiedzialność i obciążenie. Powinni zostać poinstruowani jak to robić (unikać zachowań typu „ciocia Dobra Rada”).\nPROFILAKTYKA PTSD (pobierz)\nINSPIRACJE NA LEKCJE (pobierz)\nETAPY UCZENIA SIĘ (pobierz)\nNajczęściej obserwowane problemy wśród dzieci i młodzieży\nPoniżej lista najczęściej obserwowanych problemów, które wymagają dalszego specjalistycznego wsparcia:\nObjawy i zachowania\nnadwrażliwość sensoryczna (na zapachy, dźwięki, dotyk),\nnieustanne wiercenie się,\nwysuwanie języka podczas pisania,\nprzekręcanie kartki, zeszytu podczas pisania czy rysowania,\n„dziwne siedzenie” (okręcanie nóg wokół krzesła, siedzenie na podkulonych nogach),\npodpieranie głowy podczas pisania (lub niemal pokładanie głowy na blacie ławki),\nogólna niezręczność (przewracanie się „o powietrze”, na zajęciach ruchowych i sportowych),\ndezorientacja w czasie i przestrzeni, brak umiejętności planowania\nobniżony poziom graficzny pisma,\nnie trzymanie się w liniaturze,\nnieprawidłowy uchwyt nożyczek,\nbrak poprawnego chwytu pisarskiego,\nmęczliwość ręki podczas pisania, rysowania\nspecjalista integracji sensorycznej,\nspecjalista terapii ręki\npediatra (stwierdzenie niedoboru witaminy D, magnezu, potasu, cukrzycy)\nendokrynolog (dla wykluczenia zaburzeń pracy tarczycy),\nproblemy z nauką czytania,\nmrużenie oczu podczas czytania (tekst „blikuje”),\nzawroty głowy podczas przepisywania z tablicy do zeszytu\nspecjalista ds. dysleksji,\nograniczony kontakt słowny dziecka z innymi lub brak kontaktu w szkole,\nobjawy lęku, objawy paniki\nspecjalista ds. mutyzmu wybiórczego\ndyslalia (nieprawidłowe wymawianie spółgłosek),\nafazja, giełkot (zaburzenie płynności mówienia),jąkanie\nobjawy nerwicowe, tiki\nnagłe pogorszenie się zachowania dziecka,\nnagłe obniżenie wyników edukacyjnych\nneurolog (w celu wykluczenia epilepsji)\nendokrynolog (w celu wykluczenia zaburzeń pracy tarczycy),\npediatra (w celu wykluczenia cukrzycy)\nznaczne obniżenie nastroju,długotrwały smutek,\nrozdawanie rzeczy, pisanie listów pożegnalnych\nNatychmiastowy kontakt z psychiatrą!\nNatychmiastowa pomoc medyczna!\nTematem tego tygodnia jest: uczenie się, tutoring-mentoring-coaching jako narzędzia wspierania rozwoju ucznia, dobrostan i wypalenie technologiczne.\nNa początek zapraszamy do obejrzenia FILMU wprowadzającego do tematyki tygodnia, a także do zapoznania się z poniższymi materiałami:\nNEUROEDUKACJA- KURS (pobierz)\nMateriał o neuroedukacji uzupełnia film "Jak się uczyć?"\nDOBROSTAN PSYCHICZNY (pobierz)\nPATOTREŚCI W INTERNECIE (pobierz)\nRODZAJE INTERWENCJI ROZWOJOWEJ I PSEUDOROZWOJOWEJ\nW literaturze wyodrębnia się sześć sposobów oddziaływania na innych (np. podwładnego pracownika, dziecko, ucznia itd.). Są to:\nNAKAZ, INFORMACJA, KONFRONTACJA- tworzą klasyczny, autorytarny styl zarządzania.\nWSPIERANIE, OCZYSZCZANIE, PRZYSPIESZANIE- składają się na styl wspierający.\n1. NAKAZ, ROZKAZ, POLECENIE- możemy nakazywać wykonanie określonej czynności czy zadania w różny sposób. Miękko lub twardo, ze wstępem i bezpośrednio,\nna piśmie czy ustnie. To stanowi o istocie nakazu to prosta, jednokierunkowa werbalnie informacja określająca to, co dana osoba ma zrobić.\n* Jak często stosujesz nakazy? W jakich sprawach je stosujesz?\n* Jakie sytuacje i problemy – w związku z tym – przyciągasz?\n* Jak się z tym czujesz?\n2. INFORMOWANIE- to podawanie informacji, którą ktoś powinien znać. W informowaniu\nnie chodzi o poznanie zdania drugiej osoby, czy przedyskutowanie sprawy. Po prostu podajemy jej taki zakres informacji, jaki uznajemy za słuszny.\n* W jakich sytuacjach stosujesz informowanie? Wymień kilka.\n3. KONFRONTACJA- to mówienie ludziom niemiłych, negatywnych rzeczy o nich samych. Przy konfrontacji mówimy o tym wprost. Z reguły w cztery oczy, rzadziej publicznie.\nJest to interwencja uruchamiająca silne emocje zarówno u słuchającego, jak i mówiącego.\n* Podaj przykład komunikacji opartej na konfrontacji w relacji nauczyciel – uczeń.\nJakie to daje efekty? Jakie wywołuje emocje?\n4. WSPIERANIE- to takie działania, które zwiększają poczucie własnej kompetencji, wartości, wiarę w możliwości wykonania zadania. To działania uświadamiające osobie lub grupie, że się ich lubi, ceni, akceptuje. Wspieranie ma wartość samą z siebie, ponieważ wzmacnia ludzi. Ma też wartość instrumentalną, ponieważ silniejsi, bardziej pewni siebie pracownicy\nsą w stanie lepiej pracować.\n* Kogo w swoim otoczeniu zawodowym nie wspierasz? Jak to możesz wyjaśnić?\n* Czy różnicujesz sposób wspierania w zależności od tego z kim masz do czynienia?\n* Czy umiesz tak wspierać innych, aby przy tym „rosnąć” samemu?\n5. OCZYSZCZANIE- polega na pomaganiu innym w wyrażeniu tych uczuć, które przeszkadzają w skutecznym myśleniu i działaniu. Oznacza to także, że my sami\nnie dopuszczamy do tego, aby spiętrzały się niekorzystne emocje u nas samych.\n* Czy w twoim zespole pojawiają się emocje, które przeszkadzają dobrze działać\ni współpracować poszczególnym ludziom lub grupom ludzi?\n* Jakich spraw, sytuacji unikasz, jakie odkładasz na później?\n6. PRZYSPIESZANIE – KATALIZA- polega na ułatwianiu ludziom dochodzenia\ndo określonych wyników i rozwiązań. Dzięki temu, co robimy ich działania mogą być szybsze, bardziej precyzyjne, skuteczniejsze.\n* Jakie działania i rezultaty chcesz przyspieszać u swoich uczniów, pracowników?\n* W jaki sposób to robisz? Jakie sytuacje i problemy – w związku z tym – przyciągasz?\nZastanów się, jak często używasz każdego z sześciu omówionych stylów interwencji.\nCzy robisz tak dlatego, że to jest twój styl czy zmuszają cię do tego okoliczności?\nKTÓRY STYL INTERWENCJI JEST NAJLEPSZY?\nPo pierwsze - ten, który umiesz skutecznie zastosować!\nPo drugie - ten, który najlepiej pasuje do danej sytuacji!\nTekst: M. Taraszkiewicz\nMETNORING, TUTORING, COACHING\nnarzędzia wspierania rozwoju ucznia\nNajbardziej efektywną formą uczenia się i rozwoju jest mentoring, tutoring i coaching.\nWszystkie te formy wspierania rozwoju człowieka mają część wspólną, którą jest efektywna komunikacja oparta na relacji bezpieczeństwa, zaufania, empatii i rozumienia.\nMożna powiedzieć, że motywem przewodnim jest otwarte serce.\nMENTORING, CZYLI SPOTKANIA Z MISTRZEM\nMentoring jest przywarsztatową formą uczenia się odpowiednich kwalifikacji (np. zawodowych). Jest procesem długotrwałym (od kilku miesięcy do kilku lat). Polega na udzielaniu pomocy przez osobę bardziej doświadczoną podejmującemu nowe role oraz zadania. Relację tę cechuje szczerość, wzajemne zaufanie i otwarta komunikacja. Pomoc świadczona przez mentora jest ukierunkowana na potrzeby podopiecznego i przez to ma charakter zindywidualizowany, jednostkowy, niepowtarzalny. Może odnosić się do wszystkich spraw, z których wykonaniem boryka się podopieczny pozostający pod opieką mentora. Stosowany jest na różnych etapach kariery zawodowej.\nUwaga! Okazjonalną pomoc świadczoną przez bardziej doświadczonego pracownika nowicjuszowi, która wynika z jego dobrej woli nie nazywamy mentoringiem.\nModel naśladowczy- U podstaw modelu naśladowczego leży założenie, że źródłem wiedzy jest mistrz. Rolą ucznia jest natomiast jego obserwowanie, naśladowanie, poznawanie tajemnic zawodu i na początku tylko do niej się ogranicza. Kiedy uczeń doczeka się dopuszczenia do wykonywania pewnych czynności zaczyna\nod najprostszych przechodząc następnie do coraz to bardziej złożonych i trudnych wzorując się na mistrzu, by po jakimś czasie stać się jego wierną kopią. Od mistrza oczekuje się wykonywania zadań w taki sposób, by uczeń mógł nauczyć się ich poprawnie od razu za pierwszym razem.\nModel kompetencyjny- Tu dla określonego zawodu (stanowiska) ustalany jest zestaw umiejętności - kompetencji - a rolą mentora jest pomóc podopiecznemu owe kompetencje opanować. Mentor obserwuje ucznia i udziela mu informacji zwrotnej\nna temat osiągniętego stopnia biegłości, wskazuje co i jak udoskonalić, udziela pomocy\nw zakresie doboru metod oraz technik do rozwiązania konkretnych problemów i udziela wsparcie psychiczne w czasie przeżywanych kryzysów. Opanowywanie kompetencji przez podopiecznego (pod okiem wspomagającego go mentora) sprawia, że stopniowo staje się on sam źródłem wiedzy.\nModel refleksyjny-Jest uznawany jako najbardziej wszechstronny, z uwagi na to, że ... mentor pomaga podopiecznemu rozwinąć umiejętności istotne w różnych kontekstach sytuacyjnych, a uprawianie refleksji staje się metodą samorozwoju. (Stirzaker, R. 2001).\nModel refleksyjny stawia jednak przed mentorem spore wyzwania. Aby go stosować praktycznie ...mentorzy sami powinni być wprawnymi refleksyjnymi praktykami, inaczej nie będą potrafili wykształcić w podopiecznych umiejętności obiektywnej oceny własnych postępów i planowania realnych celów. (Stirzaker, R. 2001)\nW literaturze podanych jest znacznie więcej ról mentora, które lepiej pasują do wspierania rozwoju uczniów w szkole – a wśród nich odkrywca zdolności i talentów, trener, rzecznik zmian, życzliwy przyjaciel, krytyczny przyjaciel i „... anioł stróż. Ktoś, kto ma dużą wiedzę, jest usłużny, mądry, przygotowany do niesienia pomocy na drogach i bezdrożach kariery zawodowej, poprowadzi za rękę, byś nie wpadł do kałuży, podtrzyma, gdy się potkniesz, a w końcu odda ci skrzydła, abyś sam mógł polatać”. (Segerman-Peck L. M., 1991)\nTUTORING, CZYLI ROZMOWY ISTOTNE\nTutoring jest jedną z metod edukacji spersonalizowanej. Przestrzenią edukacyjną jest tutorial – odpowiednio zaprojektowana lekcja, a w zasadzie seria lekcji; którą prowadzi tutor, czyli nauczyciel. Tutee, czyli podopieczny bierze udział w tutoringu, który jest najczęściej długofalowym procesem współpracy, nakierowanym na jego integralny rozwój (obejmujący wiedzę, umiejętności i postawy). Istotą tutoringu są indywidualne spotkania, na których\nw atmosferze dialogu, szacunku i wzajemnej uwagi tutor pracuje z podopiecznym, aby ten zgłębił określony obszar wiedzy, rozwinął umiejętność samodzielnego jej zdobywania oraz rozpoznał lepiej własne talenty.\nTutor wzmacnia poszukiwania ucznia, służąc radą i wyznaczając drogę poszukiwań.\nTutoring ma za zadanie prowadzić podopiecznego do mądrości i dojrzałości.\nPotrzeba na to czasu, uwagi i regularności kontaktów.\nGłównym narzędziem tutoringu jest rozmowa pomiędzy tutorem i uczniem, do której uczeń przygotowuje się m.in. poprzez wykonywanie uzgodnionych z tutorem zadań, lektury, samodzielne pisanie oraz recenzowane i omawiane w trakcie spotkań z tutorem eseje.\nForma pracy tutora zależy w dużym stopniu od tego z kim pracuje oraz miejsca, w którym wykonuje swoją pracę. Tutor, który wspiera rozwój osobisty ucznia spotyka się ze swoim podopiecznym nie rzadziej niż raz w miesiącu na ok. 45 min.\nTutoriale są wcześniej staranie planowane razem z podopiecznym i przygotowywane,\nw ustalanym kontrakcie ustalana jest liczba spotkań, terminy, określony cel i zadania\nTutoriale odbywają się w zasadzie w szkole lub na uniwersytecie, ale możliwe są spotkania poza szkołą, czy uczelnią.\nPodopieczny powinien mieć wpływ na wybór swojego tutora.\npoznanie podopiecznego (jego talentów, mocnych i słabych stron, preferowanych stylów uczenia\nsię, wartości, planów życiowych),\nwspólne wyznaczenie celów edukacyjnych i zaplanowanie działań zmierzających do ich\nW swojej pracy tutor korzysta z narzędzi coachingowych, takich jak: umiejętne zadawanie pytań, uważne słuchanie, udzielanie informacji zwrotnej, wyznaczanie celów i planowanie drogi do ich osiągnięcia, motywowanie, monitorowanie i rozliczanie z wykonanych zadań.\nJednym z ważniejszych zadań tutora jest zmiana przekonań blokujących rozwój podopiecznego. Tutor pomaga poznać podopiecznemu jego mocne i słabe strony. Wzmacnia te pierwsze\ni pomaga kompensować te drugie.\nPodstawową kompetencją tutorską jest umiejętność koncentrowania się na mocnych stronach podopiecznego.\nTutor nie zajmuje się pracą terapeutyczną! W razie potrzeby może odwołać się\ndo pomocy innych specjalistów (psychologa, pedagoga, psychiatry, prawnika...).\nwiedza merytoryczna tutora;\numiejętność rozwoju zainteresowań i talentów ucznia/studenta;\nbudowanie osobowej relacji i umiejętności komunikacyjne, takie jak np. słuchanie, empatia, mówienie, obserwacja, udzielanie wsparcia;\numiejętność bycia przewodnikiem i umiejętność nagradzania;\numiejętność tworzenia przestrzeni dla autentycznego dialogu i budowanie partnerstwa;\nelastyczność i umiejętność inspirowania ucznia dla katalizowania zmian;\nbudowanie planu rozwojowego i zaprojektowania doświadczeń, aby zamienić przeczuwane talenty w autentycznie mocne strony.\nTutor powinien posiadać przede wszystkim takie talenty jak:\ntalent rozwijania innych, a więc umiejętność widzenia potencjału w innych osobach, chęć jego rozwoju, wspierania w działaniach. Siłą do podejmowania następnych dążeń jest satysfakcja z dotychczasowego działania;\nintelekt, czyli czerpanie radości z aktywności intelektualnej, stawiania pytań\ni poszukiwania odpowiedzi;\ntalent uczenia się, czyli czerpania radości z samego procesu uczenia się i zwiększania wiedzy, kompetencji i umiejętności;\ntalent empatii, a więc umiejętności rozumienia wyborów i zachowania innych osób, wczuwania się w ich sytuacje i emocje oraz zdolność „porozumiewania się bez słów”;\nindywidualizacja, czyli fascynowanie się niepowtarzalnością i indywidualnością każdej osoby, dostrzeganie wyjątkowości każdej z nich.\nCOACHING, CZYLI JAK URUCHOMIĆ ZASOBY I WYJŚĆ ZE STREFY KOMFORTU\nTermin coach pochodzi od średniowiecznego słowa coche, oznaczający wóz podróżny, powóz. Coach jest takim wehikułem, który przenosi osobę czy grupę z aktualnego miejsca do miejsca\nw lepszej rzeczywistości. Na początku coaching bardziej koncentrował się na zmianie behawioralnej poprzez dostarczanie konkretnych wskazówek jak dane zachowania poprawić, aby były bardziej skuteczne.\nObecnie coaching ma charakter bardziej nacelowany na rozwój i dotyczy takich problemów jak:\n- generowanie możliwości,\n- dokonywanie wyborów,\n- ustalanie (precyzowanie) oczekiwań,\n- uczenie się na błędach,\n- harmonizowanie życia zawodowego i osobistego.\nMożna mówić o coachingu:\n- przez małe „c” – wtedy jest skoncentrowany tylko na zmianie zachowań\n- i przez duże „C” – wtedy dotyczy integralnej zmiany na wielu poziomach osobowości: środowiska i przeszkód z tego poziomu; zachowań i stylu działania, umiejętności, przekonań\ni wartości, tożsamości jako własnej misji.\nPierwszy krok to odwaga, aby wyjść poza strefę komfortu – bezpiecznego miejsca, które dobrze znamy, które jest przewidywalne i w którym możemy sobie narzekać, że jest tak a powinno być inaczej, bowiem:\nnigdy nie jest za późno na zmiany;\nna rozwój nie ma tzw. dobrego czasu czy miejsca – każdy czas i miejsce jest dobre;\nMożna oczywiście zostać w tym miejscu, gdzie się jest i nie szukać zmian.\nAle pod warunkiem, że się nie narzeka, nie obwinia losu i innych –\njeśli człowiek jest autentycznie szczęśliwy. Wtedy jest OK.\nPrzez cały moduł przewijają się pytania coachingowe – teraz na zakończenie\nO jakiej sprawie chciałbyś porozmawiać z coachem?\nCo sprawia, że jest to teraz ważne?\nJak ważny jest to problem dla Ciebie?\nCzego już próbowałeś, aby go rozwiązać?\nWyobraź sobie, że problem został rozwiązany. Co byś dostrzegł, usłyszał i czuł?\nGdzie byś był?\nCo by się mogło zdarzyć najlepszego?\nA co – najgorszego?\nCo stoi na drodze do osiągnięcia idealnego efektu?\nW jaki sposób odpowiadasz za to, co się dzieje?\nCzy coś podobnego wydarzyło się już w przeszłości?\nJakie są sygnały świadczące o tym, że sytuacja prawdopodobnie się poprawia?\nWyobraź sobie, że jesteś w swojej najlepszej formie.\nCo sobie mówisz w odniesieniu do tej sprawy?\nJakie są możliwości działania?\nJakie kryteria zastosowałbyś do oceny tych możliwości?\nKtóra z możliwości jest najlepsza w świetle tych kryteriów?\nJaki jest najlepszy kolejny krok?\nCzy wytrzymasz tę zmianę, do której zmierzasz? (psychicznie, emocjonalnie, interpersonalnie, finansowo…).\nO KOMUNIKACJI słów kilka...\nSTRUKTURA PROCESU KOMUNIKACJI\n(ze swoją intencją wypowiedzi)\nwerbalny i pozawerbalny,\nktóry dociera różnymi kanałami\nmającego swoiste oczekiwania i nastawienia!\nodbiorca dekoduje informacje (jak umie)\nREAGUJE (tak jak potrafi)\n(stając się teraz nadawcą przekazu)\nNadawca jest to osoba, która chce poinformować odbiorcę o tym co myśli lub czuje w związku z określonym stanem rzeczy. Kieruje swój komunikat z określoną intencją.\nPrzekaz odbywa się w warstwie werbalnej (wypowiadane słowa) i pozawerbalnej (transmisja sygnałów mimiką, ruchami i postawą ciała, a także strojem, architekturą kontaktu).\nWarto pamiętać, iż odbiorca nie odbiera informacji „na czysto”.\nFILTRY PERCEPCJI, czyli jak kodujemy i dekodujemy informacje.\nRealna, obiektywna rzeczywistość jest „filtrowana” przez:\n1) wyobrażenia i wartości kulturowe;\n2) wyobrażenia i wartości przejęte w procesie wychowania;\n3) własne doświadczenia, które kształtują nasz osobisty model świata.\nZapraszamy do obejrzenia FILMU,\na także do skorzystania z materiału: KOMUNIKACJA (pobierz)\nOprac. M. Taraszkiewicz\nRESPONSYWNOŚĆ – ważna kompetencja, nie tylko w kryzysie\nResponsywność to najprawdopodobniej pierwsza i najważniejsza umiejętność, którą powinien\nopanować każdy nauczyciel, terapeuta czy inny specjalista pracujący z dziećmi, ale też\nOsoba responsywna (odpowiadająca, reagująca), to osoba będąca w rzeczywistym kontakcie\nz dziećmi, uczniami, wychowankami (np. w toku lekcji).\nTo osoba uważna na wychowanków/uczniów i która tej uważności daje im doświadczyć.\nReakcja responsywna to taka, w której dajemy odczuć drugiej osobie, że odebraliśmy jej werbalny bądź niewerbalny komunikat, bez komentarza, czy to jest zgodne, czy nie, z naszymi oczekiwaniami względem niej.\nRESPONSYWNOŚĆ to umiejętność adekwatnego odpowiadania na działania i wypowiedzi partnera komunikacyjnego, to umiejętność reagowania i przyjmowania jego inicjatyw komunikacyjnych.\nPrzykład responsywnej reakcji:\n„Wiem, że być może nie macie ochoty na lekcje, ale chcę żebyście trochę popracowali”.\nW ten sposób zauważamy potrzeby dziecka i pomagamy dziecku zauważyć i zaakceptować potrzebę nauczyciela wyrażoną w poleceniu.\nSZCZEGÓLNIE TERAZ WAŻNA JEST RESPONSYWNOŚĆ!\nResponsywność to umiejętność reagowania na inicjatywy komunikacyjne osoby, z którą znajdujemy się w jakiejś sytuacji wzajemnego kontaktu.\nResponsywność to umiejętność spostrzegania i słuchania drugiej osoby w taki sposób, żeby mogła ona odczuć, że jest słuchana i spostrzegana.\nKomunikacja z uczniem/ wychowankiem musi być autentyczna – dostosowana do jego potrzeb\ni poziomu rozumienia.\nW wychowaniu nie jest takie ważne czego oczekujemy od naszych podopiecznych,\nale to, co pokazujemy własnym zachowaniem.\nOkazując uważność, uczymy uważności na ludzi i tym samym otwieramy ich na świat ludzkich doświadczeń i wartości.\nCiekawość jaką im okazujemy przekłada się na ciekawość z jaką nasi wychowankowie otwierają się na życie.\nUmieć słuchać, to znaczy umieć się rozwijać.\nJeżeli chcemy wychowywać ludzi życzliwych, empatycznych, wrażliwych,\na jednocześnie mających wiarę w siebie to właśnie takimi musimy być w kontakcie z tymi, którym towarzyszymy wychowawczo, edukacyjnie czy terapeutycznie.\nNie używajmy słów i wyrażeń:\n- czas zarazy, edukacja w czasach zarazy – lepiej: mamy wyjątkową sytuację\n- izolacja, uwięzieni w domach – lepiej: jesteśmy osobno, bo takie są wymagania sanitarne\n- dystans społeczny – lepiej: konieczność zachowania odległości, bo takie są wymagania\nKiedy nie wiesz jak zareagować – powiedz:\n„Nie wiem teraz co Ci powiedzieć. Muszę to przemyśleć, bo jestem naprawdę wzburzony. Muszę\nochłonąć. Wrócimy do tego jutro… ”\nNajbardziej klasyczną formą interwencji kryzysowej jest zapewnienie wsparcia\ni zwiększenie poczucia bezpieczeństwa - PIERWSZA POMOC EMOCJONALNA (pobierz)\nInterwencja kryzysowa nie jest terapią, nie jest doradztwem, nie jest rozwiązywaniem problemu!\nMożemy się spodziewać że tę obecną sytuację najciężej znoszą osoby o wysokiej wrażliwości, z chwiejnym, niskim poczuciem własnej wartości, mające przed kryzysem problemy natury emocjonalnej, zaburzenia równowagi emocjonalnej lub zaburzenia psychiczne, o trudnej sytuacji ekonomicznej, dzieci z rodzin przemocowych, dzieci\nz rodzin lekarskich i innych służb zaangażowanych w walkę z epidemią, dzieci,\nw rodzinach których ktoś zachorował lub zmarł.\nTo, co warto robić w interwencji kryzysowej to: wysłuchać, dawać wsparcie emocjonalne\nułatwiające odreagowanie, dokonać ewaluacji dotychczasowych sposobów radzenia sobie, pomóc stworzyć plan pomocy.\nW interwencji kryzysowej należy unikać: pocieszania, dawania rad, pouczania, tłumienia reakcji emocjonalnych, pospieszania w działaniu, wymuszania szybkich decyzji, zbyt szybkiego podawania leków uspokajających.\nOsoba przeżywająca kryzys może mówić i tym samym wyrażać:\n- nigdy się tak nie czułem (zakłopotanie)\n- jestem zdenerwowany, przerażony (zagrożenie)\n- nie mogę jasno myśleć – (dezorientacja)\n- czuję się zablokowany, nie wiem co robić (impas)\n- muszę coś wymyśleć (desperacja)\n- nic mi nie pomoże (apatia)\n- nie umiem nic robić (bezradność)\n- jestem nieszczęśliwy (dyskomfort)\n- nic nie czuję, to wygląda tak nierealnie (otępienie)\n- może być także tzw. głupawka, skrywająca lęk.\nPodstawowe działania to: złagodzić niepokój, pomóc w uporządkowaniu odczuwanego lęku i chaosu:\n- Zadawaj pojedyncze pytania (nie pogłębiaj dezorientacji): Jak się czujesz?\n- Czekaj na odpowiedź, milczcie razem, sprawdzaj czy dobrze rozumiesz odpowiedź\n- Unikaj osądzania, wygłaszania, kazań, oceniania (to niemądre, że tylko o to się martwisz)\n- Nie pomniejszaj wagi kryzysu dla osoby, która go przeżywa\n- Możesz zapytać:\n* Który problem wymaga największej uwagi?\n* Czy któryś problem można rozwiązać względnie szybko?\n* Czy np. wyjście na spacer by ci pomogło?\n* Jak mogę ci pomóc?\nRefleksja nad sobą...\nPewien stary Indianin Cherkee nauczał swoje wnuki.\nPowiedział im tak: Wewnątrz każdego z nas odbywa się walka.\nPierwszy reprezentuje strach, złość, zazdrość, smutek, żal, chciwość, arogancję,\nużalanie się nad sobą, poczucie winy, urazę, kłamstwa i fałszywą dumę.\n- Ten, którego nakarmisz- odpowiedział stary Indianin.\n...a Ty, którego wilka dzisiaj nakarmisz?\nJak rozmawiać z uczniami ?\nW rozmowach z uczniami pytajmy się o ich samopoczucie:\nFAKTY: Co się stało?\nMYŚLI: Co o tym myślisz? Jak się w tym odnajdujesz?\nUCZUCIA: Jak się z tym czujesz? Co Cię martwi najbardziej? Co ci pomaga?\nDZIAŁANIA: Na co masz wpływ? Na co nie masz wpływu?\nCo możesz robić w domu? Jak rozwijać swoje pasje, hobby? Czego możesz się nauczyć ze spraw domowych? Na co wreszcie masz czas?\nSzukajmy pozytywnych aspektów obecnej sytuacji!\nO kryzysie i etapach kryzysu\nKażdy kryzys zawiera w sobie takie elementy jak: nagłość, dolegliwość oraz szeroki zasięg zjawiska. Wybuch kryzysu pociąga za sobą niemożliwość jego ukrycia, czy opanowania, sprzyja rozprzestrzenianiu się trudności na wiele sfer funkcjonowania, destabilizuje życie osobiste i społeczne.\nPamiętajmy, że KRYZYS nie jest wydarzeniem.\nJEST NASZĄ INDYWIDUALNĄ REAKCJĄ NA WYDARZENIE!\nW zależności od naszych kompetencji psychicznych możemy zareagować kryzysem lub nie.\nKażdy kryzys przebiega przez fazy. Poniżej omówienie tych faz w kontekście aktualnie przeżywanego kryzysu epidemiologicznego.\nFAZA 1- ZAPRZECZANIE, WYPARCIE- w tej fazie dochodzą do nas informacje, że coś się dzieje; jest zagrożenie gdzieś na świecie, coś się dzieje w Wuhan, słyszymy o przeniesieniu się epidemii na inne obszary, ale… do nas na pewno nie dojdzie. To przecież niemożliwe!\nFAZA 2- SZOK- a jednak doszło! Wprowadzane są ograniczenia w życiu społecznym i gospodarczym, zamykane są sklepy, muzea, restauracje, parki, lasy. Przedszkola, szkoły i inne placówki oświatowe zostają zamknięte. W telewizji widzimy obrazy pustych miast. Ludzie słyszą o nakazie przebywania w izolacji, obowiązku noszenia maseczek, rękawiczek, płynach odkażających, dystansie społecznym...\nFAZA 3- PIERWSZE REAKCJE- pojawia się zdziwienie, zaskoczenie, które miesza się z reakcjami obronnymi i prostymi reakcjami przystosowawczymi: większość ludzi robi wielkie zakupy, planuje wykorzystanie czasu na remonty czy porządki w domu. Pojawiają się żarty i memy w Internecie. Z czasem uświadamiamy sobie, że sytuacja jest poważna, że TO dzieje się naprawdę!\nFAZA 4- CHAOS I PIERWSZE PRZEWARTOŚCIOWANIE PRIORYTETÓW-dowiadujemy się, że izolacja potrwa dłużej i nie wiadomo kiedy się skończy… Uświadamiamy sobie, że sytuacja robi się coraz bardziej niebezpieczna. Uświadamiamy sobie kolejne konsekwencje w aspekcie gospodarczym, ekonomicznym, także tym jednostkowym: ludzie tracą pracę lub możliwości zarobkowania, zaczynają się bać o swoją teraźniejszość i przyszłość, zdrowie, życie własne i najbliższych osób. Pandemia zaczyna wpływać negatywnie na nasze życie.\nFAZA 5- SMUTEK, STRACH, ZŁOŚĆ- możemy czuć smutek – z wyczerpania, chaosu, niepewności, z nieudanych doświadczeń wynikających z długotrwałej izolacji, braku pomysłów na rozwiązywanie różnych trudności, bezradność. Docierające informacje z mediów mogą potęgować niepokój, a nawet strach.\nFAZA 6- AKCEPTACJA, GOTOWOŚĆ- na tym etapie pojawia się konieczność kolejnego przewartościowania priorytetów- teraz najważniejsze jest: budowanie poczucia bezpieczeństwa, spokoju, względnego dobrostanu u wszystkich. Niezwykle ważna jest KOMUNIKACJA. W tej fazie następuje przywrócenie kontroli w takiej rzeczywistości jaka jest. Zaczynamy funkcjonować co prawda w warunkach wielu ograniczeń, ale względnie stabilnie. Ponieważ działamy w warunkach niepewności – świadomie zakładamy, że sytuacja jest dynamiczna i być może trzeba będzie wypracować i dostosować się do kolejnej zmiany.\nFAZA 7- REKONSTRUKCJA ZACHOWAŃ- DZIAŁANIA POKRYZYSOWE- kryzys w końcu minie... Musimy nauczyć się jak rozmawiać o chorobach, śmierci, strachu, utracie. Nauczyć się jak reagować na koncentrację dzieci na minionym kryzysie, rozpamiętywaniu wydarzeń, nadmiernej czujności na symptomy chorobowe u siebie i innych czy też napady paniki.\nMoże wreszcie - w tej całej narracji kryzysowej, obudzimy się i zrozumiemy, że był to czas\nwielkiego przewartościowania i szansy na ustawienie priorytetów na nowo.\nO projekcie dla nauczycieli\nO kryzysie i reakcjach kryzysowych cz.1\nO kryzysie i reakcjach kryzysowych cz.2\na także do skorzystania z poniższych materiałów:\nFAZY KRYZYSU (pobierz)\nPIERWSZA POMOC EMOCJONALNA (pobierz)\nWAŻNE TELEFONY (pobierz)\nPORADNIK "TRACH W TEN STRACH" (pobierz)


Wirtualny Dzień Otwarty w Zespole Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie - Zespół Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie - Zespół Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie\nWirtualny Dzień Otwarty w Zespole Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie\n„Wybór szkoły ponadpodstawowej może na kilka lat, a często na całe życie, określić ścieżkę kariery zawodowej każdego ucznia. Zatem taka decyzja nie powinna być podejmowana pochopnie, bez zastanowienia oraz pod presją innych: rodziców – bo powinieneś…, kolegów – chodź ze mną, będzie fajnie…, okoliczności –tu mam najbliżej, będzie mi wygodnie…”\nKolejne wyzwanie, nowa rzeczywistość i zupełnie nowe, niepodobne do poprzedniego, inne spotkanie z przyszłymi uczniami naszej szkoły. W formie wirtualnej,28 maja 2020 roku, odbył się dzień otwarty w Zespole Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie, który rządził się swoimi prawami. Przygotowania do tego niezwykłego dnia wymagały zaangażowania, pomysłowości, inicjatywy zarówno ze strony nauczycieli jak i uczniów, zatem już 21 maja 2020 r. na szkolnym facebooku pojawił się plakat zapowiadający ten dzień, z przekierowaniem na stronę szkoły, a także film zapraszający ósmoklasistów do wzięcia udziału w tym wydarzeniu. Materiały anonsujące przygotowały pani Katarzyna Zarzycka i pani Aleksandra Lange. Poza tym znacznie wcześniej, w ramach reklamy szkoły, w lokalnej prasie i mediach (Nowy Wyszkowiak, Wyszkowiak ,Tuba Wyszkowa) zostały umieszczone materiały promocyjne- film ( nagrany przez uczniów różnych klas), który został dołączony do prezentacji znajdującej się na stronie internetowej naszej szkoły, a także przesłany do dyrektorów szkół podstawowych, plakat z ogólną informacją o dniu otwartym i plakat ze szczegółowym planem.\nDnia 28 maja 2020r. (czwartek) o godz. 10.00 dyrektor Zespołu Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie pan Adam Mickiewicz przy biurku w gabinecie, tradycyjnie w sposób nietradycyjny dokonał oficjalnej inauguracji Wirtualnego Dnia Otwartego. Podziękował ósmoklasistom i ich rodzicom za przyjęcie zaproszenia. Rekomendował zainteresowanie ofertą edukacyjną szkoły. Pan dyrektor powiedział: „ … Technikum i liceum , szkoły wchodzące w skład Zespołu mają godną uwagi propozycję. Planujemy uruchomienie dziewięciu różnych specjalności, w tym trzy zupełnie nowe profile kształcenia, planujemy, by oferta była zawarta w siedmiu pełnych oddziałach. Uczeń może znaleźć swoje miejsce w ponadpodstawowej przestrzeni edukacyjnej czteroletniej i pięcioletniej”. Pan dyrektor przypomniał, że szczegółową ofertę przesłano do szkól podstawowych, znajduje się ona też na stronie internetowej szkoły i że pozostają pewne niewiadome, co do zasad rekrutacji, zostaną one przedstawione w najbliższym czasie. Pan dyrektor Adam Mickiewicz stwierdził, że od 30 lat uczy w Zespole Szkół Nr 3, a od roku ma zaszczyt pełnić funkcję dyrektora, zwrócił uwagę na to, że „w szkole uczy 70 nauczycieli różnych specjalności, wyróżniających się fachową wiedzą, otwartych na wyzwania, oddanych potrzebom edukacji, co choćby w ostatnim czasie uczniowie mogli odczuć w ramach zdalnego nauczania. Jeśli szukacie szkoły otwartej na potrzeby młodzieży, nowocześnie wyposażonej, dobrze skomunikowanej, o elastycznej ofercie edukacyjnej, mającej i dającej perspektywy na przyszłość, czekamy na Ciebie. Wirtualny Dzień Otwarty w Zespole Szkół Nr 3 uważam za rozpoczęty”- powiedział pan dyrektor.\nChwilę po godzinie 10 ósmoklasiści mogli odbyć wirtualny spacer, odwiedzając szkolne korytarze, sale lekcyjne, halę widowiskowo- sportową, materiał filmowy przygotował pan Wojciech Rogulski.\nPrezentacja oferty edukacyjnej szkoły, to kolejny punkt dnia otwartego w formie online, reklama kierunków z odpowiedną oprawą muzyczną znalazła się na szkolnym facebooku, w postaci wcześniej zmontowanego filmu, projektem tym zajął się również pan Wojciech Rogulski.\nAbsolwent szkoły podstawowej, który jest zainteresowany rzeczywistością wirtualną, projektowaniem stron internetowych, administrowaniem baz danych, eksploatacją lokalnych sieci komputerowych, uwielbia pracę przed komputerem… prezentacją kierunku technik informatyk zajął się ucz. kl. III TI Piotr Karczewski.\nEkonomia, statystyka, wykonywanie prac biurowych, sporządzanie biznesplanu, rozliczanie wynagrodzeń, gospodarka finansowa jednostek organizacyjnych…reklamą kierunku technik ekonomista zajęli się uczniowie kl. II TE :Jan Mikołajewski, Klaudia Szabelska, Małgorzata Kielan.\nJeśli ósmoklasista jest zainteresowany rzeczywistością wirtualną, projektowaniem oprogramowania, projektowaniem stron internetowych, programowaniem aplikacji internetowych … prezentacją kierunku technik programista zajęli się pani Agnieszka Kalinowska i pan Arkadiusz Wilczyński.\nPodstawy rachunkowości finansowej, gospodarka finansowa jednostek organizacyjnych , systemy komputerowe w rachunkowości. Uczniowie zainteresowani np. pracą w biurze rachunkowym to… promocją technika rachunkowości /programisty pod kierunkiem pani Joanny Świętoń zajęli się ucz. kl. III TE.\nUczniowie uwielbiający literaturę, zauważający jej niezwykłość, posiadający ducha humanisty i zdolności lingwistyczne, ci uczniowie , którzy w przyszłości zamierzają posługiwać się zaawansowanymi zjawiskami i funkcjami językowymi, i którym nie jest obojętna historia lub geografia …. mogą wybrać klasę humanistyczno- lingwistyczną, film zapowiadający ten kierunek przygotowała pani Agnieszka Michalik z uczennicami z kl. I LLp.\nJeśli uczniowie są zainteresowani badaniem różnych aktywności człowieka i wpływu jego działalności na gospodarkę, kwestiami społecznymi, jeśli uczniowie są zainteresowani tą dziedzina geografii… reklamą kierunku społeczno-ekonomicznego zajęły się uczennice II LOE: Aleksandra Kmoch i Aleksandra Lipińska.\nÓsmoklasiści zainteresowani różnymi technikami gimnastyki rekreacyjnej, ustalaniem prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia i odżywiania, uwielbiający tańczyć… prezentacją klasy prozdrowotno- przyrodniczej zajęły się uczennice kl. II LOZ :Julia Wiśniewska, Angelika Pawlak, Maria Najmoła.\nUczniowie zainteresowani przeprowadzaniem analiz matematycznych, przekazywaniem, przetwarzaniem i przechowywaniem informacji, diagnozowaniem, naprawą sprzętu komputerowego , tworzeniem aplikacji internetowych…prezentacją klasy matematyczno- informatycznej zajęli się uczniowie kl. II LOI: Adam Jarosz i Konrad Bralewski.\nUczniowie marzący o zgłębianiu tajników wiedzy przyrodniczej, funkcjonowaniem przyrody, badaniem oddziaływań pomiędzy organizmami a ich środowiskiem, możliwościami naturalnych nośników energii takich jak wiatr, woda… klasę ekologiczną zapowiadał pan Tomasz Jaszkowski i uczniowie kl. I lOI: Kamila Dzierbun, Oliwia Prus, Maciej Gierek, Oskar Kuchta.\nNad realizacją tej części projektu czuwała p. L. Chmielewska, pedagog szkolny.\nIndywidualna strefa konsultacyjna, czat „ na żywo” na facebooku, to kolejny punkt Wirtualnego Dnia Otwartego, do prezentowania szkoły w rozmowach online zgłosili się następujący uczniowie:\nJan Mikołajewski, Klaudia Szabelska, Małgorzata Kielan- kl. II TE\nKonrad Żołądek, Kacper Puławski- kl. III TI\nAleksandra Kmoch, Aleksandra Lipińska, Natalia Reniewicz- kl. II LOE\nAlicja Kalata, Julia Marciniak, Gabriela Rozenek, Aleksandra Szczerba, Alicja Osęka – kl. I LLp\nAdam Jarosz, Konrad Bralewski- kl. II LOI\nJulia Wiśniewska, Maria Najmoła, Angelika Pawlak –kl. II LOZ\nUczniowie prowadzili konwersacje z ósmoklasistami pod czujnym okiem p. Lidii Chmielewskiej i Ewy Chmielińskiej.\nOdbyły się też wirtualne spotkania z kadrą pedagogiczną: panią Agatą Zawadzką, panią Agnieszką Wydryszek, panią Agnieszką Kalinowską, panią Renatą Lalak, panią Dorotą Nizińską, panem Krzysztofem Ostrowskim, panią Agnieszką Zdrojewską, panią Katarzyną Buźniak, panią Lidią Chmielewską, panią Małgorzatą Kocięcką, panią Katarzyną Szymańską, panią Ewą Chmielińską. Przyszli uczniowie naszej szkoły mogli porozmawiać z nauczycielami na tematy związane z procesem edukacyjnym, sposobem prowadzenia zajęć, sprawdzania wiedzy.\nDyrekcja szkoły również zaprosiła ósmoklasistów do swoich wirtualnych pomieszczeń na spotkanie w formie indywidualnej strefy konsultacyjnej.\nAbsolwenci szkół podstawowych mieli także możliwość spotkania się ze swoimi przyszłymi wychowawcami w ich pokojach, na odwiedzających przyszłych uczniów klasy ekologicznej i matematyczno- fizycznej czekał pan Tomasz Jaszkowski ( wychowawca) i pani Lidia Chmielewska ( pedagog szkolny), na przyszłych uczniów klasy lingwistyczno- humanistycznej czekała pani Magdalena Królikowska ( wychowawczyni) i pani Małgorzata Kocięcka ( doradca zawodowy), natomiast na przyszłych uczniów klasy społeczno-ekonomicznej czekała pani Agnieszka Wydryszek ( wychowawczyni) i pani Katarzyna Szymańska ( nauczyciel wiedzy o społeczeństwie i przedmiotów zawodowych), na uczniów klasy prozdrowotno- przyrodniczej czekał pan Krzysztof Ostrowski ( wychowawca)i pani Ewa Chmielińska ( nauczyciel chemii i fizyki), a na uczniów klasy technikum informatycznego czekał pan Wojciech Rogulski ( wychowawca) i pani Katarzyna Buźniak ( nauczyciel informatyki), na ósmoklasistów, którzy chcieliby uczyć się w klasie technikum ekonomicznego czekała pani Emilia Pietrzykowska ( wychowawczyni), na przyszłych uczniów klasy technikum rachunkowości i technikum programisty czekała pani Agnieszka Kalinowska ( wychowawczyni) i pani Renata Lalak ( nauczyciel przedmiotów ekonomicznych).\nWizytówką naszej szkoły jest profesjonalnie prowadzona szkolna gazetka\n„ Echo Trójki”, uczniowie o godz. 14 mogli posłuchać zapowiedzi nowego numeru gazetki, redaktor naczelna pani Agata Zawadzka dokonała wizualizacji oraz zaprezentowała treści artykułów znajdujących się w tym numerze, nietypowym , ponieważ redagowanym zdalnie. Niespodzianką była prezentacja twórczości uczennic z kl I LZp Dominiki Piątek i Marii Kucharczyk, które recytowały własne doskonale skomponowane fraszki sytuacyjne. Kolejną artystyczną niespodzianką był wirtualny występ absolwentki ZS3 Aleksandry Zawadzkiej, która wykonała wakacyjną piosenkę.\nNiezależnie od podanych ram czasowych ósmoklasiści mogli wziąć udział również w treningu zawodoznawczym, jeśli pojawiły się pytania dotyczące rekrutacji pani Iwona Kazimierczak udzielała porad w e-sekretariacie.\nPodany czas transmisji online był orientacyjny. O wszystkich ewentualnych zmianach informowaliśmy na bieżąco poprzez fanpage na szkolnym facebooku.\nOficjalne zakończenie Wirtualnego Dnia Otwartego, wypowiedź dyrektora szkoły pana Adama Mickiewicza nastąpiła ok. godz.14.30. Pan dyrektor ponownie powitał uczniów szkół podstawowych i ich rodziców, a także wszystkich, którzy uczestniczyli w Wirtualnym Dniu Otwartym w Zespole Szkół Nr 3 im. Jana Kochanowskiego w Wyszkowie. Dodał, że forma dzisiejszej uroczystości wynika ze szczególnej sytuacji epidemicznej. Zaprosił absolwentów, szczególnie tych, którzy wybrali Zespół Szkół 3 jako szkołę pierwszego wyboru. Pan dyrektor powiedział: „ Z wieloma z Was spotkamy się w sierpniu, gdy będzie prowadzona właściwa procedura rekrutacyjna w oparciu już o Wasze ostateczne wyniki, w tym wyniki egzaminów. Jak widomo młodzież ma bogatą ofertę edukacyjną w Wyszkowie. Śmiem twierdzić, że nasza szkoła jest godna uwagi, nasze atuty i wyróżniki staraliśmy się dziś uwydatnić. Wybór jest w Waszych, Młodzieży, rękach. My czekamy na Was, bardzo dziękuję nauczycielom, oraz uczniom szkół wchodzących w skład naszego Zespołu za przygotowanie tak różnorodnej i treściwej porcji materiałów informacyjno-reklamowych. Myślę, ze zarówno kandydaci jak i ich rodzice mają sposobność na ich podstawie dokonania właściwego wyboru. Dziękuję za obecność i oficjalnie zamykam Wirtualny Dzień Otwarty w ZS 3 w Wyszkowie”. Pan dyrektor poinformował, że większość prezentowanych materiałów będzie nadal dostępna na stronie internetowej i na szkolnym profilu na facebooku.\nProjekt tego dnia mógł zostać sfinalizowany dzięki medialnemu opracowaniu pana Karola Łapińskiego.


Użytkownik 996ritad napisał recenzję sie 2017\nPiękny hotel. Poprosiliśmy o " widok na rzekę " pokój i byli tak zaskoczeni, że widok na wschody i zachody słońca były jej częścią. Łóżka są bardzo wygodne. Łazienka była komfortowo duże z prysznicem i wanną. niesamowitą rzeczą było to, że nie trzeba było czekać kilka minut na…\nUżytkownik Jeff T napisał recenzję lip 2017\nŁadna lokalizacja stacji bazowej aby zobaczyć La Crosse\nDoskonała lokalizacja tuż przy rzece. Dostępny parking tuż obok hotelu i ograniczony do gości. Wifi było szybkie i niezawodne. Łóżka były wygodne, i ogólnie rzecz biorąc, wszystko było czyste i dobrze utrzymane. Wymeldowanie było szybko i sprawnie, bez błędów na rachunku.…\nUżytkownik Shelly A napisał recenzję lip 2017\nHotel przeniósł mnie do klubu. Był to jeden z najczystszych hoteli, w jakich byłem. Klub oferuje apetizers i napoje od 5 - 7 rano śniadanie, a na tym piętrze. Przychodzili i moje łóżko w nocy. To było niesamowite i zdecydowanie polecam.\nUżytkownik A6228AEpaulh napisał recenzję lip 2017\ndość ładnie, czysto, bezpiecznie, wygodnie, ale nic specjalnego w tej cenie. W restauracji i obsługa pokoju były bardzo dobre, podobnie jak w restauracji, i dostaliśmy wspaniały sen. Ale personel recepcji nie był bardzo kompetentny, lub informacji, a tam po prostu nie było nic…\nUżytkownik greglT1892BF napisał recenzję lip 2017\nLa Crosse, WI, United States1 przesłana treść\nMieszkaliśmy w hotelu na 2 dzień podróży służbowej. Pokój był bardzo czysty i ustawiona na świetną temperaturę. Łazienka była doskonała. Nasze sale konferencyjne pokój był dobrze zaopatrzony w napoje i przekąski przez cały dzień. Personel był przyjazny.


34171 • Strona 2025 z 2441 • 1 ... 2022, 2023, 2024, 2025, 2026, 2027, 2028 ... 2441\nprzez amelia83 10 sie 2014, 10:58\nMakabra, to ja jestem gruba i brzydka...a latem jak sie opalę to nad ustami mam takie przebarwienie, ze wygląda jakbym wąsa miała, dermatolog twierdzi ze to od leków\nkto Cię uwaza za wariatkę?\njestes młoda...znajdziez niejenego i takiego, który będzie zasługiwał na Ciebie ...\nprzez Makabra 10 sie 2014, 11:09\nAmelia, na pewno przesadzasz i wcale nie wygląda to tak źle, jak Ci się wydaje :)\nOtoczenie, nienawidzę tej łatki...\nprzez amelia83 10 sie 2014, 11:14\nMakabra, tego nie wiem..kiedy..pewnie niespodziewanie..\njak bedac w liceum trafilam do psychiatryka..ludzie sie odsuneli...zachowywali sie jakby mnie nei bylo...a mi okropnie bylo wstyd\nprzez Makabra 10 sie 2014, 11:16\namelia83 napisał(a): Makabra, tego nie wiem..kiedy..pewnie niespodziewanie..\nJestem młoda, chciałabym korzystać z życia, jak inni, ale nie mogę\nprzez Arasha 10 sie 2014, 12:12\nkurdupel napisał(a): Ano racja to jest czasemupierdliwe. Ja wyłączyłem tę funkcję w opcjach.\nTeż tego szukałam, ale nie znalazłam. Napisz mi jak się tego pozbyć, bo ja już drugi dysk rozwaliłam ... Chyba ... Bo podobno jest też taka opcja, że to był zbieg okoliczności, gdyż mi przerabiany dysk wcisnąli Niebawem się wszystko wyjaśni. A w Krk będę znowu od X ( jak dożyję )\nprzez małpka bubu 10 sie 2014, 12:14\nteż jestem gruba i brzydka, w dodatku ze świrem i zjechaną przeszłością, a mimo to Mąż mnie kocha...\nprzez Makabra 10 sie 2014, 12:21\nmałpka bubu napisał(a): też jestem gruba i brzydka, w dodatku ze świrem i zjechaną przeszłością, a mimo to Mąż mnie kocha...\nprzez Chada 10 sie 2014, 12:59\nDlaczego nie możesz korzystać z życia?\nprzez Makabra 10 sie 2014, 13:33\nSamotność mnie ogranicza...\nprzez Chada 10 sie 2014, 13:46\nTo znaczy że bez znajomych nie możesz się ruszyć z domu?Jesteś kaleką na wózku inwalidzkim? Jeśli nie to w czym problem możesz pójść do kina,na miasto,na spacer,na mecz,na zakupy,na wycieczkę czy gdzie ze chcesz i korzystać z życia Pewnie masz rodzinę więc nie jesteś do końca samotna.Jak zaczniesz sama korzystać z życia to prędzej czy później znajdziesz znajomych a jeśli nie to zamiast marnować czas co będziesz robić? Korzystać z życia! Pozdrówki\nprzez Makabra 10 sie 2014, 13:50\nChada napisał(a): To znaczy że bez znajomych nie możesz się ruszyć z domu?Jesteś kaleką na wózku inwalidzkim? Jeśli nie to w czym problem możesz pójść do kina,na miasto,na spacer,na mecz,na zakupy,na wycieczkę czy gdzie ze chcesz i korzystać z życia Pewnie masz rodzinę więc nie jesteś do końca samotna.Jak zaczniesz sama korzystać z życia to prędzej czy później znajdziesz znajomych a jeśli nie to zamiast marnować czas co będziesz robić? Korzystać z życia! Pozdrówki\nMieszkam na wsi, tutaj nie ma za dużo "samotnych" rozrywek\nprzez Chada 10 sie 2014, 14:04\nKorzystać z życia można na wszelaki sposób nie tylko Ty mieszkasz na wsi.Możesz znaleźć jakieś hobby i się w tym realizować.Wyjść na spacer również.Możesz nawet na wsi pójść zagadać do kogoś nie musisz odrazu oczekiwać że ta osoba to będzie wielkim przyjaciel na całe życie może nawet pogadasz z nią tylko ten jeden raz, może wymienisz nawet tylko dwa słowa ale będziesz miała kontakt z ludźmi samotność jest własnym wyborem.Jeśli narzekasz że ta samotność cię ogranicza to znaczy że nie jest fajna więc zrób coś żeby przestać się tak czuć.Przecież do miasta też możesz pojechać jak się naprawdę chcę z tego wyjść i czuć się lepiej to można sobie zaplanować cały dzień i konsekwentnie realizować idź na terapię będziesz co najmniej raz w tyg miała kontakt z ludźmi i przez jakiś czas nie czuć się samotną.Wszystko zależy od Ciebie.Masz wybór albo nic nie robić w tym kierunku i dobijać się to samotnością,albo korzystać z życia i szukać znajomych,przyjaciół a nóż widelec ich znajdziesz.\nP.S Też mieszkam na wsi.\nprzez goodluck 10 sie 2014, 15:36\n@Chada to nie takie proste - wiem coś o tym. Jak spacerujesz sam, chodzisz wszedzie sam, impreza sam itd. to ludzie patrzą na ciebie jak na upośledzonego. Dlatego też mało wychodzę z domu.\nArasha, z tego co pamiętam to jakoś tak - Narzędzia -> Opcje autokorekty -> Początek zdania wielką literą (wyłączyć).\nprzez Corpse 10 sie 2014, 19:57\nniektórzy nie lubią bawić się, wychodzić w samotności, nie dziwie się. Ej jak mieszkacie na wsi i macie tam rzekę idźcie do kajakarzy oni przyjmą każdego


Nocna prohibicja od 22 czerwca - Kętrzyn\nNocna prohibicja od 22 czerwca\n2021-06-12 12:10:00 (ost. akt: 2021-06-12 12:51:33)\nCzy takie kartki pojawią się również w kętrzyńskich sklepach spożywczych?\nWojewoda warmińsko-mazurski opublikował 7 czerwca w wojewódzkim dzienniku urzędowym uchwałę Rady Miejskiej z 25 marca. Radni ograniczyli w niej sprzedaż alkoholu poza miejscem spożycia w godzinach 22.00-6.00. Zakaz wejdzie życie 22 czerwca.\nUchwała, którą przygotował radny Daniel Sapiński była pokłosiem wniosków mieszkańców ulicy Mazurskiej, gdzie funkcjonują sklepy monopolowe. Mieszkańcy od wielu miesięcy skarżą się na nocne awantury, hałas, a także spożywanie alkoholu pod oknami. Miasto podjęło działania doraźne – zwiększyło liczbę patroli Straży Miejskiej, ustawiono znak zakazu zatrzymywania się i postoju jak i donice uniemożliwiające zatrzymanie pojazdów na chodniku. To jednak mieszkańców nie usatysfakcjonowało.\nRada już raz o tym debatowała\nW ubiegłym roku za ich sprawą stanęła nawet na sesji kwestia ograniczenia nocnej sprzedaży alkoholu, ale rada nie przychyliła się do tej prośby. Jednym z argumentów na „nie” była groźba ograniczenia zatrudnienia w tych sklepach i skutki nie tylko dla ulicy Mazurskiej, a całego miasta, włącznie ze stacjami benzynowymi. Stąd kompromisowy projekt uchwały zgłoszony przez radnego Daniela Sapińskiego, ówczesnego przewodniczącego Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych.\n- Projekt w innym kształcie byłby trudny pewnie do zaakceptowania, więc zasugerowałem się pomysłem z miasta Olsztyn i napisałem podobny projekt, który zakłada ograniczenie sprzedaży alkoholu poza miejscem spożycia (np. sklepy, nie dotyczy restauracji – red.) przy jednoczesnym wzroście limitu na sprzedaż alkoholu o 45 zezwoleń. Tą uchwałą porządkujemy kwestię dotyczącą ulicy Mazurskiej, a jednocześnie umożliwiamy przedsiębiorcom otwarcie nowych punktów i utrzymanie zatrudnienia – mówił na marcowej sesji radny Daniel Sapiński. - Jestem ostatnią osobą, która będzie lekceważyć potrzeby mieszkańców, ale wsłuchałem się też w głos przedsiębiorców – mówi autor uchwały.\nUchwała częściowo zaskarżona\nUchwała została podjęta większością 12 głosów, 8 radnych było przeciw, a 1 wstrzymał się. Jednak uchwała została częściowo zaskarżona do Sądu Administracyjnego przez wojewodę. Chodzi właśnie o zapis zwiększający limit zezwoleń. Teraz Rada musi odpowiedzieć sądowi w tej kwestii i ma na to czas do 17 czerwca. Dlatego też na 15 czerwca zwołana została sesja. Ta decyzja nie wstrzymuje jednak wejścia w życie zakazu sprzedaży alkoholu w godzinach nocnych – ten wejdzie w życie za dwa tygodnie. Karą za jego złamanie może być utrata koncesji na sprzedaż alkoholu.\nNiechlubną ciekawostką jest, że w Kętrzynie co roku „przepijamy” dziesiątki milionów złotych. Wartość sprzedaży napojów alkoholowych wyniosła w roku ubiegłym ponad 35 milionów złotych. W latach poprzednich było to 34,5 mln (2019), 33 mln (2018) i 30 mln (2017).\nŹródło: Miasto Kętrzyn\nKętrzyn alkohol prohibicja sprzedaż alkoholu


Niniejsza Polityka Prywatności określa zasady przetwarzania i ochrony danych osobowych przekazanych przez użytkowników w związku z korzystaniem przez nich z usług oferowanych przez serwis internetowy Chaber Apartamenty (dalej: Serwis)\nAdministratorem danych osobowych zawartych w Serwisie jest Andrzej Skiba, Chojnice 89-608, ul. Derdowskiego 23 wpisaną do rejestru przedsiębiorców pod numerem NIP: 5550003489 (dalej: Administrator).\nW celu wykonania swoich praw wskazanych w pkt. 8 powyżej użytkownik Serwisu powinien skontaktować się z Administratorem korzystając z tego samego adresu email lub numeru telefonu przekazanego do Serwisu, kontaktując się na adres rezerwacje@chaberapart.pl\nPrzy pierwszej wizycie na stronie Chaber Apartamenty użytkownik jest informowany o używaniu plików cookies. Pozostając na stronie użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies na stronie internetowej. Brak zmiany, po stronie użytkownika, ustawień przeglądarki, jest równoznaczny z wyrażeniem zgody na użycie plików „cookies”.


Miniatura ROYAL Doulton ręcznie malowany KOLEKCJONERSKI KUFELEK DAWNEJ DATY - Dom vintage - DecoBazaar\n> Miniatura ROYAL Doulton ręcznie malowany KOLEKCJONERSKI KUFELEK DAWNEJ DATY (nr 6566335)\nMINIATURA ROYAL DOULTON RĘCZNIE MALOWANY KOLEKCJONERSKI KUFELEK DAWNEJ DATY\nMiniatura dawnej daty - kolekcjonerska, zabawna rzecz - mini kufelek. Porcelanowy, ręcznie malowany . Sygnowany dawnifjszą sygnaturą ROYSL Doulton England . Żywe barwy, błyszczące szkliwienie . Szerokość prawie 4 x trochę ponad 3,5 dół 2,5 cm wysokość 3,5 cm Stan zachowania bardzo dobry . Nadaje się na oryginalny prezent\nTAGI: #antyk miniatura kufel, #hand painted kolekcjonerski, #ręcznie malowany kubek, #roysl doulton england


Interaktywny e-book "Zachowaj spokój i zarażaj nim innych". - Szkoła Spokoju\nStrona główna / e-booki / Interaktywny e-book “Zachowaj spokój i zarażaj nim innych”.\nInteraktywny e-book “Zachowaj spokój i zarażaj nim innych” zawiera:\n– 10 rozdziałów;\n– 10 nagrań audio do każdego z rozdziałów;\n– 10 nagrań praktyk relaksacyjnych, w tym: 2 długie sesje relaksacyjne, 5 nagrań medytacji z elementami wizualizacji oraz 3 praktyki oddechowe;\n– ćwiczenia do pracy własnej i do uzupełnienia w treści e-booka.\nilość Interaktywny e-book "Zachowaj spokój i zarażaj nim innych".\nKategorie: e-booki, medytacje Tagi: e-book, e-book interaktywny\nNapisałam ten e-book, ponieważ chcę pomóc Ci zachować spokój, szczególnie teraz, w kryzysie, jakiego dotychczas nie znaliśmy. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli uda Ci się to teraz (albo raczej – wypracujesz to w sobie), to w innych sytuacjach będzie Ci o wiele łatwiej.\n„Zachowaj spokój i zarażaj nim innych” bazuje na kilku założeniach, które kryją się w słowach tytułu.\n„Zachowaj” oznacza, że spokój masz już w sobie. Trzeba tylko po niego sięgać i dbać jak o największy skarb. Pielęgnować, mieć z nim kontakt i karmić. Jak to zrobić? Dokładnie tego dowiesz się z tego opracowania, które stworzyłam w formie interaktywnego e-booka.\nZnajdziesz w nim inspirację, wiedzę i praktykę. Główny nacisk, zgodnie z zapotrzebowaniem odbiorców tej książki, położyłam na przygotowanie nagrań medytacji, praktyk oddechowych i relaksacyjnych – narzędzi, z których możesz korzystać, gdy będziesz ich potrzebować. Przy każdej praktyce znajdziesz podpowiedź mówiącą jak i kiedy z niej korzystać. Potraktuj więc to opracowanie jak swoistą “skrzynkę z narzędziami”, których możesz używać, aby zachować spokój.\nE-book jest interaktywny. Zawiera:\n1 opinia dla Interaktywny e-book “Zachowaj spokój i zarażaj nim innych”.\nAga (zweryfikowany) – 18 listopada 2020\nE-book jest doskonały. Wygodne jest dla mnie to, że nie trzeba go czytać, można równie dobrze słuchać jako audiobooka – każdy rozdział jest przeczytany, a dodatkowo są też dołączone nagrania audio z praktykami oddechowymi, relaksacyjnymi i medytacjami. Sam dźwięk głosu Emilii jest niesamowicie kojący. Mój sposób na stresujące momenty: zatrzymuję się i słucham. Robi robotę. Dziękuję!


Sweter wełniany z dekoltem w serek - swetry - Pakamera.pl\nLuźny sweter uszyty z parzonej wełny boucle w kolorze szarego melanżu zapewni komfort nawet w najchłodniejsze dni. Klasyczny krój z głębokim dekoltem V z przodu pięknie podkreśli dekolt sprawdzając się w zestawach ze spodniami i spódnicami. To sportowa elegancja, której poszukujemy, aby czuć się wygodnie a zarazem kobieco.\n- Jasno szary melanż;\n- Ciepła wełna boucle średniej grubości;\n- Głęboki dekolt z przodu;\nXS\t63\t98\t50\nS\t63\t102\t50\nM\t64\t104\t51\nL\t64\t106\t51\nNr przedmiotu : 2700538\nswetry sweter sweter wełniany sweter z dekoltem szary sweter wełna wełniany sweter Klaudyna Cerklewicz


Jak zajść w ciążę? Przedstawiamy domowe sposoby – Mcafee-euroset.ru- mcafee-euroset.ru\nCo kraj, to obyczaj. Co kobieta, to inny sposób na to, jak skutecznie zajść w ciążę. I szczerze wam powiem, że tych pomysłów nasłuchałam się od groma i ciut ciut. I pewnie dalej szukałabym nowych, bo w odróżnieniu od mojej mamy, ja mam Internet pod ręką. Wystarczy, że wpiszę sobie: „Jak zajść w ciążę” lub “jak szybko zajść w ciążę” – i już po kilku sekundach wyskoczy mi informacja „z pierwszej ręki”.\nSwoją drogą wpisałam te hasła przed chwilą do Google i na samo “jak zajść w ciążę” wyskoczyło mi 334 000 wyników. Czaicie? 334 tysiące stron z odpowiedzią na mój problem! Ile z nich realnie mi się przyda? Wolę nie myśleć…. Pewnie jakiś promil, odsetek odsetka ma swoje potwierdzenie w wiedzy medycznej. Reszta to bujdy na resorach. Bo nie wiem czy zdajecie sobie sprawę, ale temat ciąży jest obarczony największą ilością zabobonów i mitów ze wszystkich możliwych tematów. My, kobiety potrafimy zmyślać – nie ma co. Więc co możesz zrobić, kiedy stwierdzisz – “chcę zajść w ciążę?” 😉 Ja na szczęście mam pod ręką Nicole, która dziś napisze mi, ale również wam, jakie są sprawdzone i potwierdzone medycznie sposoby na zajście w ciążę. Bo ja słyszałam o tym, że najlepsze są testy owulacyjne, łykanie dużej ilości kwasu foliowego, seks tylko w pozycji od tyłu i koniecznie nogi w górze po stosunku. Słyszałam też, że podobno alkohol pomaga. Ale jak to jest, że pomaga skoro w ciąży szkodzi? Nicole, czy to wszystko prawda?\nJak zajść szybko w ciążę? – Czy “szybko” jest możliwe?\nPotocznie mówi się, że najbardziej kochające się pary najłatwiej zachodzą w ciąże. Brzmi to jak kolejna bujda, ale zaraz ci wytłumaczę i medycznie uargumentuję, że to jest najprawdziwsza prawda.\nDo zapłodnienia potrzebne jest jajo i plemnik. To pewnie wiesz. A teraz analiza. Zacznijmy od jaja.\nWiększość kobiet jajeczkuje na 14dni przed kolejną miesiączką, a nie 14 dni po miesiączce, jak wiele osób myśli. O ile u kobiety z regularnymi cyklami jest to łatwe do obliczenia, o tyle duża część kobiet ma albo nieregularne cykle, albo nie pamięta kiedy miała ostatnią miesiączkę. Dodatkowo nawet u najzdrowszej kobiety dwa cykle w roku mają prawo być nieregularne bądź bezowulacyjne. Mało tego, przy krótkich cyklach i długich miesiączkach może zdarzyć się, że owulacja wypadnie jeszcze podczas krwawienia. Zatem często, uwierz mi, że nawet bardzo często kobiety nie mają pojęcia kiedy ta owulacja rzeczywiście ma miejsce, a nawet jeśli wydaje im się, że wiedzą, to często się mylą. Pytałaś Jess o testy owulacyjne. Możesz ich spróbować, ale z mojego doświadczenia wynika, że u około połowy pacjentek testy te po prostu nie działają, więc zajscie w ciaze to dla nich ciężki temat. Bardzo często pacjentki przychodzą spanikowane do gabinetu, że coś jest z nimi nie tak, bo nie maja owulacji. A ja robię USG, na którym widzę piękny pęcherzyk w jajniku. Wtedy zawsze uspokajam pacjentkę i namawiam: idź kobieto do domu i rób dziecko. To jest ten moment. Teraz!\nNie mniej istotne od jaja są plemniki, których w odróżnieniu od jajeczka są miliony. Ale wiele osób nie ma pojęcia o tym że, z tych milionów tylko kilka procent (już 4% to dobry wynik) jest zdrowych i nadaje się do zapłodnienia. Inne albo pływają w miejscu, albo mają nieforemne główki, albo w ogóle są puste w środku – mówiąc w skrócie. Spermatogeneza, czyli cykl rozwojowy plemnika trwa 74 dni, ale tych plemników powstaje tak dużo, że po 48godzinach przygotowany jest już kolejny pełny zdrowy zestaw „chłopaków” (i dziewczynek), co pomaga zajść w ciążę – niewątpliwie. 🙂\nTeraz jak weźmiemy pod uwagę te dwa elementy, czyli owulacje oraz rozwój plemników, to najskuteczniejszą metodą współżycia, która może zaowocować ciążą są stosunki co dwa dni przez cały cykl! Teraz rozumiesz czemu powiedziałam, że kochające się pary najszybciej zachodzą w ciążę? Jeżeli szukasz odpowiedzi na pytanie jak zajść w ciążę szybko i skutecznie, to te dwa dni są pierwszą rzeczą o której powinnaś pamiętać.\nNajczęstszy błąd popełniany w trakcie starań o ciążę wygląda tak: kobieta robi testy owulacyjne, bada śluz, mierzy temperaturę, czeka na owulację. Dostaje sygnał, że to dziś, ale nie współżyła z partnerem od 10 dni bo przecież po co… No i zabierają się do pracy TEGO dnia aż 3 razy. Jest owulacja -musi się udać – myślą sobie. A prawda jest taka, że pierwsze plemniki były stare i mało ruchliwe, a kolejne dwie „porcje” plemników były jeszcze nie do końca dojrzałe. I efekt mierny, a szanse na ciąże niewielkie.\nOczywiście zdarza się, że para współżyje tylko raz i to od razu z sukcesem. Ale Jess pyta mnie jak zmaksymalizować szanse. Zatem powtarzam: trzeba „to robić” raz na dwa dni przez cały cykl. Wtedy na pewno traficie w owulację oraz nie będziecie strzelać tzw. ślepymi nabojami.\nJak zajsc w ciąże skutecznie? – Pozycje, metody\nWażne jest też jak „to” robicie. I nie chodzi tu o pozycję. Pozycja może być dowolna, możecie nawet stać na głowie, jeżeli wam tak wygodnie. Najważniejsze jest to, żeby stosunek sprawiał kobiecie przyjemność, bo mężczyźni nie mają z tym problemu. Jest wiele badań, które pokazują, że kobieta uzyskująca satysfakcję seksualną, szybciej zachodzi w ciążę. W dobrych klinikach leczących niepłodność zawsze zleca się konsultację seksuologa. Dzieje się tak, ponieważ w momencie orgazmu, narząd rodny się rozluźnia, a rytmiczne skurcze macicy pomagają plemnikom dotrzeć do jajeczka.\nCzy po stosunku trzeba leżeć z nogami do góry? Nie, nie trzeba. Ale taka czynność na pewno nie zaszkodzi. 🙂 Nie znam i nie słyszałam o badaniach potwierdzających tę zależność, ale wiele kobiet zarzeka się, że ta metoda jest skuteczna. Poza tym, że wydaje się to logiczne bo siła grawitacji pomaga dotrzeć plemnikom tam gdzie trzeba to dodatkowo wzmacniają się mięśnie brzucha. Może ta metoda nie ma udowodnionych walorów medycznych, ale ja jestem za.\nTo, że słyszałaś, że kwas foliowy sprzyja zapłodnieniu jest dla mnie zupełną nowością. Kobieta, która planuje ciążę powinna przyjmować kwas foliowy w dawce 0,4mg, najlepiej już pół roku przed ciążą. Ale nie pomaga to w zajściu w ciążę, tylko zapobiega najpoważniejszym wadom płodu. Bardziej szczegółowo opowiem o tym kiedy indziej, ale ogólnie rzecz biorąc chodzi o wady cewy nerwowej czyli mózgu i rdzenia kręgowego. Na razie skupmy się na odpowiedzi na pytanie jak zajsc w ciaze.\nA co z tym alkoholem? Czy starając o ciążę można pić alkohol? Pytanie wbrew pozorom nie jest takie proste i budzi kontrowersje. Chociaż ja osobiście skłaniam się ku temu, że można (a może nawet warto?). Bo potem przez kolejne miesiące, a nawet lata nie będzie ci wolno. Po pierwsze w biologii rozrodu funkcjonuje tak zwana zasada „wszystko albo nic”. To znaczy, że przez pierwsze dwa tygodnie ciąży , nie możemy naszym zachowaniem zaszkodzić płodowi. Natura to dobrze przemyślała. Tak długo jak kobieta nie może wiedzieć, że już jest w ciąży, bo jeszcze nie minął termin spodziewanej miesiączki, może de facto robić co chce i nie ma to wpływu na zarodek. Po drugie alkohol zmniejsza stres, co sprzyja zapłodnieniu. Po trzecie niektóre alkohole, z czerwonym winem na czele, mają korzystny wpływ na układ krwionośny. Co również zwiększa szanse na ciążę. Nie twierdzę więc, że powinnaś upijać się codziennie starając się o dziecko, bo to na pewno nie ma korzystnego wpływu, ale lampka czerwonego wina do romantycznej kolacji, raz na te dwa dni – czemu nie?\nPamiętaj też, że starania u zdrowej pary z różnych przyczyn mają prawo trwać nawet rok. I to wszystko jest w granicach normy. Zamiast więc stresować się i narzucać sobie deadline’y lepiej podejść do tematu luźno, a powinno się udać.\nAcha! No to nic dziwnego, że do tej pory strzelaliśmy jak kulą w płot. Dzięki Nicole, teraz wiemy już jak zajsc w ciąże skutecznie. A już w następnym odcinku powiemy wam jak przygotować się do ciąży. Jakie badania wykonać i co łykać, żeby zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę.\nsposób na ciążę\njak zajść szybko w ciążę\nkiedy można zajść w ciażę\nSeks co 2 dni?! O matko, w życiu by mi się nie chciało! 😉 Myślę, że najważniejszy to jest luz psychiczny. Im bardziej się chce zajść w ciążę, tym bardziej nie wychodzi. Już tu kiedyś pisałam, jak to z moją ciążą było. Faktem jest, że zaszłam, jak w ogóle się na to nie nastawiałam. Mam koleżankę, u której endometrioza poczyniła straszne spustoszenie – został jej jeden jajnik, do tego kupa zrostów po operacjach. Zaszła w ciążę w wyniku in vitro, a jakieś pół roku po urodzeniu córeczki zaszła sama w drugą ciążę. Myślę, że i organizm się zaktywizował, i jej… Czytaj więcej »\nObawiam się, że zajście w ciążę nie zawsze jest tak łatwe, jak się wydaje (i wynika z tego artykułu). Wiedziałyście, że kobiety są płodne tylko przez jakieś… 4% swojego życia! Jeśli nie wierzycie, to poczytajcie: http://www.biomedical.pl/ciaza/kiedy-kobieta-jest-plodna-48.html . Wygląda na to, że łatwiej uniknąć ciąży, niż w nią zajść. Pewnie dlatego trzeba się tak często “starać” 😉\nJa rok przed rozpoczęciem starań odstawiłam hormony. Uznałam, że tak trzeba po wielu latach antykoncepcji, chociaż nie wiem czy to jest faktycznie zalecane. W ciążę zaszłam wcześniej niż planowałam, bo już w drugim miesiącu seksu bez żadnych zabezpieczeń. Przyznam szczerze, że bardzo mnie to zaskoczyło. Używałam tekstów owulacyjnych, ponieważ miałam bardzo nieregularne cykle (nawet 37 dni) po odstawieniu hormonów.\nJa za pierwszym razem też korzystałam z testów owulacyjnych. A teraz się nie sprawdzają 🙂\nBardzo przydatny wpis. My staraliśmy się o dziecko 2 i pól roku, więc wiem co to znaczy. Pomogły właśnie domowe sposoby i rzadsze wizyty u specjalistów. 😀\nsuper 😉 poleciało 😉\nMy sie staramy od stycznia….\nja się wspomagałam Ovarinem- nie zaszkodzi na pewno bo zawiera witaminy, kwas foliowy a pomaga utrzymać prawidłową gospodarkę hormonalna


Wspomaganie sprzedaży - Promocja21\nMówimy tu o przedmiotach promocyjnych/marketingowych, przerywających/przeszkadzających potencjalnemu klientowi w wykonywaniu jego rutynowych działań i wyborów. Są elementem wyposażenia sklepów. Mechanizm ich działania wykorzystuje drażniące/migające kolory, ruchome elementy, tarasowanie przejścia lub umiejscowienie produktów. Wszystko po to, by zwrócić uwagę konsumenta i wypromować towar lub usługę. Tak jak większość elementów promujących produkt lub markę, im bardziej się wyróżnia tym lepsze efekty przynosi. Pamiętać jednak należy o granicach przyzwoitości i dobrego smaku. Poniżej wymieniamy kilka typów materiałów POS:\nStojaki z ulotkami – adresowane do klientów nieświadomych istnienia naszego produktu. Stojak ma zwrócić uwagę klienta, który następnie ma sięgnąć po ulotkę zachęcającą i argumentującą wartość i rzetelność naszych towarów.\nNaklejki – Często wykorzystują rzucające się w oczy kolory oraz ciekawość ludzką, przez pokazanie nieznanego konsumentowi symbolu lub loga naszego towaru.\nMakieta powiększonego produktu – przez swój rozmiar zwracają uwagę klienta, by ten później mógł rozpoznać nasz towar. Działa na zasadzie sugestii.


antykoncepcja - najlepsza metoda?\nGość - Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 (06:19)\nDziewczyny! Tabletki, plastry, spirala, kapturki? Na co się zdecydować? Do tej pory z partnerem używaliśmy jedynie prezerwatyw. Czas to zmienić, ale zastanawiam się co będzie najskuteczniejsze a jednoczenie najlepsze i najzdrowsze dla mnie? Wybrałabym tabletki ale czytałam o wzroście wagi i sporym ryzyku zakrzepicy i trochę się tego obawiam. W ogóle zastanawiam się czy metoda hormonalna jest lepsza od mechanicznej? A która z metod jest najwygodniejsza? Może stosujecie coś jeszcze innego co mogłybyście polecić? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że konieczna jest tu wizyta u ginekologa ale najpierw chciałby się nieco zorientować w temacie, dlatego liczę na wasze rady.\n[cytat kogo=gość]Ja od 18 lat stosuję tabletki antykoncepcyjne i nie narzekam. Żadnych humorów, libido ok.[/cytat]\nRe: antykoncepcja - najlepsza metoda?\nNapisał(a): ~ttyyy - Poniedziałek, 15 czerwca (08:41)\nJak chcesz mieć receptę na pigułkę dzień po i nie chcesz u lekarza wszystkiego wyjaśniać i się tłumaczyć to skorzystaj z oferty serwisuhttps://xmedica.pl/. Będzie można u nich załatwić taką receptę całkowicie na drodze online i to faktycznie bardzo wygodna opcja, z której warto będzie skorzystać.\nNapisał(a): ~żetonka - Środa, 10 czerwca (19:01)\nJa już raz korzystałam z pomocy tabletekhttps://9tygodni.pl i nie ałuję, wiecie jak to jest czasami antykoncepcja nawali i nie wiadomo co zrobić, pęknie prezerwatywa i to jest chwila moment. Dlatego takie pigułki naprawdę warto mieć, jest to rewelacyjna opcja. Dobrze się po nich czułam, wszystko poszło szybko.\nNapisał(a): ~migdał - Środa, 10 czerwca (18:15)\nMetod jest wiele, najlepiej brac pigułki, ale jak wiemy czasami mozmey zapomniec wziąć, albo nie rozpoczniemy kolejnego opakowania, bo zapomnimy, i wtedy dopiero jest problem... Ja w takim przypadku mam zawsze przy sobie pigułki wczesnoporonnehttps://girli(...)ed.com/ i czuję że jestem bezpieczna, a jak prezerwatywa nawali czy coś, to smiało mogę skorzystac sobie właśnei z tego udogodnienia.\nNapisał(a): ~ninini - Środa, 10 czerwca (18:12)\nja z kolei w ciąży być nie chciałam i zainwestowałam w pigułki wczesnoporonne tak na wszelki wypadekhttps://girli(...)ed.com/ żeby po prostu mieć jakby nawaliła normalna antykoncepcja, róznie w życiu bywa, a umówmy się ułatwienie w życiu trzeba miec.


Polacy boją się stóp procentowych. Hipoteczny szał w 2022 roku zmaleje - Bankier.pl\nMieszkaniowePolacy boją się stóp procentowych. Hipoteczny szał w 2022 roku zmaleje\n"Historycznie rekordowe wyniki odnotowały kredyty mieszkaniowe, zaciągnięto ich na kwotę 88,7 mld zł – 40,1 proc. r/r. Wzrosło zadłużenie z tytułu kredytów konsumpcyjnych: o 29,1 proc. kredytów gotówkowych i 21,4 proc. ratalnych. O 56,2 proc. urosła wartość przyznanych pożyczek pozabankowych" - poinformowało Biuro. Zastrzegło jednak, że w tym roku nie należy oczekiwać powtórzenia tak optymistycznego scenariusza jak w 2021 r.\nJak wynika z badania zrealizowanego w połowie stycznia 2022 r. dla BIK, 48 proc. Polaków obawia się, że w ciągu najbliższych trzech miesięcy ich sytuacja finansowa ulegnie pogorszeniu. Obawy te u 80 proc. badanych związane są ze wzrostem stałych kosztów utrzymania, opłat za gaz, prąd, wodę. Są to również główne obawy osób posiadających kredyty mieszkaniowe, co przyznało 70 proc. badanych.\nZdaniem BIK te nastroje społeczne pogłębia fakt zapowiadanych kolejnych podwyżek stóp procentowych. Dla 64 proc. Polaków, spłacających kredyt mieszkaniowy to istotne źródło obaw. Największym zagrożeniem dla jakości spłacanych kredytów - jak podano - będzie wzrost oprocentowania kredytów w wyniku kolejnych podwyżek stóp procentowych.\nWedług BIK perspektywy dla rynku kredytowego w 2022 r. są mocno skorelowane z czynnikami niepewności odnośnie przyszłej sytuacji gospodarczej, pandemicznej i fiskalnej. Dynamika akcji kredytowej w 2022 r. w porównaniu do roku 2021 r. będzie zróżnicowana w zależności od rodzaju kredytu. "W wartości udzielonych kredytów mieszkaniowych przewidujemy w 2022 r. spadek r/r o 9,8 proc. w porównaniu do roku 2021. Sprzedaż kredytów hipotecznych szacujemy nadal na wysokim poziomie sięgającym 80,0 mld zł, wyższym niż przed pandemią oraz wyższym niż w okresie ostatniego boomu mieszkaniowego w latach 2005-2008" - zapowiedział prezes BIK.\nUmiarkowane wzrosty BIK szacuje w kredytach ratalnych, natomiast w kredytach gotówkowych zapowiada lekkie wzrosty i powrót do poziomów sprzed pandemii. "Niewielki wzrost o 3,6 proc. szacujemy w kredytach gotówkowych, których wartość osiągnie 69,0 mld zł, powracając do odczytów sprzed pandemii. W kredytach ratalnych przyjmujemy wzrost na poziomie 5,6 proc., co przekłada się na 19,0 mld zł nowej akcji kredytowej w tym segmencie i kontynuacje trendu wzrostowego" – dodało Biuro.\nW roku 2022 Biuro Informacji Kredytowej nie przewiduje pobijania kolejnych rekordów w wartości udzielonych kredytów mieszkaniowych. Zdaniem Biura podnoszone stopy procentowe osłabią zdolność kredytową osób ubiegających się o finansowanie w bankach. Przyznało, że niewiadomą jest także zakres i skala obciążenia gospodarstw domowych, w wyniku rosnących kosztów związanych z wysoką inflacją.\nBIK uważa, że prawdopodobna stabilizacja cen na rynku nieruchomości wpłynie na niższą dynamikę wzrostu przeciętnie zaciąganego kredytu mieszkaniowego. "Już od kwietnia 2021 r. obserwujemy systematyczny spadek liczby osób wnioskujących o kredyt mieszkaniowy. Zjawisko to może się jeszcze pogłębić w 2022 r." - wskazało Biuro.\ndareku87 2022-02-02 11:36\nMoże dzięki temu będzie trochę łatwiej o dobrą ofertę od dewelopera. Ja co prawda nie narzekam, bo poluję na mieszkanie na Praga Arte, mam dość korzystną stawkę. Zastanawiam się tylko nad kredytowaniem (stałe vs zmienne), mam mnóstwo wątpliwości – natomiast co do samego zakupu, nie mam żadnych.\nwarmiak007 2022-01-26 17:43\nPolacy boją się strasznie stóp jak są wysokie. Zupełnie się nie boją, jak są zerowe.\ndemeryt_69 2022-01-26 18:34\nTak jest chyba na całym świecie, nie?\nr4k 2022-01-26 17:41\nInflacja w styczniu przekroczy 10%, aby ją zahamować stopy powinny być wyższe niż inflacja.\ndemeryt_69 2022-01-26 18:35\nPrzeczą temu fakty.\ntomkooo odpowiada demeryt_69 2022-01-26 21:34\nnie mieszaj do tego tvn ;) otrzezwiej ;)\nyardx 2022-01-26 23:06\nJest spora przestrzeń między teorią a praktyka\nlukaszslask 2022-01-26 16:28\ntez mnie to przeraza i wszystkim wspolczuje,ale stopy musza isc do gory,bo zaraz te aPartmenty beda po 2 miliony....jedyne co moglby Rzad zrobic to stare hipoteki dac na nizszy wibor,a na nowe mieszkanka wyzszy,zeby choc troche ostudzic branze budowlano-deweloperska....\nkb1234 2022-01-26 21:13\nDlaczego rząd miał by niby obniżać jakiejś wybranej grupie stopy procentowe ?\nKto by wziął na siebie koszty z tym związane ? Wszyscy podatnicy?\nMówiąc stare hipoteki ? Jak stare 10 letnie ? Biorąc kredyt w 2008 roku miałem WIBOR3M w wysokości 6%, przez kolejne lata średnio powyżej 5%.\nNikt mi wtedy nie dał żadnej obniżki Dlaczego rząd miał by niby obniżać jakiejś wybranej grupie stopy procentowe ?\nNikt mi wtedy nie dał żadnej obniżki oprocentowania.\nJak taka obniżka by weszła to może mógł bym się ubiegać o taką rekompensatę wstecz (było mi wtedy przecież równie ciężko)?\nChyba nie chodzi o kredyty PLN z ostatnich dwóch lat gdzie ludzie mając pełną świadomość najniższych stóp w historii, biorąc kredyt w czasach niestabilnych (lockdownów, pandemii itp), widząc problemy frankowiczów, udawali, że problemu nie ma i nie będzie.\nNajgorsze co może być to ręczne sterowanie i transfery z jednej grupy do drugiej....\ndemeryt_69 2022-01-26 16:08\nTo nie są żarty - łączne zadłużenie gospodarstw domowych na koniec 2021 r. z tytułu wszystkich produktów kredytowych, limitów i pożyczek pozabankowych wyniosło 739,7 mld zł.\nZdaniem BIK na wzrost portfela kredytowego znaczący wpływ miały kredyty mieszkaniowe, które stanowiły ponad 70% wartości całego portfela!To nie są żarty - łączne zadłużenie gospodarstw domowych na koniec 2021 r. z tytułu wszystkich produktów kredytowych, limitów i pożyczek pozabankowych wyniosło 739,7 mld zł.\nZdaniem BIK na wzrost portfela kredytowego znaczący wpływ miały kredyty mieszkaniowe, które stanowiły ponad 70% wartości całego portfela!


##### Filmy z kobiecych orgazmów – Krótki film o łechtaczce. A ty, co o niej wiesz? Genialny film.\nTłuste Cipki Squirting Darmowe filmy porno z sieci kreskówek\nSalon. Kobiecy orgazm. 2006 300 Orgazmów Na Dobę - 31730303e. Orgazm jest. To choroba, którą można leczyć [film] · Intymność: jak ją się. Betty Dodson oraz Sammi Jessop, aktorka filmów dla dorosłych. Kobiecy orgazm, choć rzadziej osiągany jest dłuższy, może trwać nawet 107.\nPoznaj napalone laseczki amatorki i nie tylko, które tylko marzą o mega mocnych orgazmach, od których będą trząść swoimi nóżkami. Była pierwszą, która zagrała na dużym ekranie scenę orgazmu. Ich organizm jest zaprogramowany inaczej i oprócz pobudzenia seksualnego. Jeśli chcesz, aby filmy wideo orgasm XXX, znajdziesz je tutaj. Pornhub jest domem dla najbogatszych filmów z. Z większości badań wynika, że kobietom orgazm do szczęścia wcale nie jest potrzebny. Oglądaj Niesamowite orgazmy podczas sexu - Kompilacja na najlepszą stronę dla hardcoreowych porno. Stałe pobudzenie seksualne, nawet 100 orgazmów dziennie, ból, zaburzenia snu i koncentracji – to.\nDokument 720p Naukowcy na tropie kobiecej zmysłowości. Odblokuj dostęp do 7043 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów! TA pozycja w seksie zapewni kobiecy orgazm. To wyobrażenie bierze się z obejrzanych w nadmiarze filmów orhazmów, na których kobiety osiągają orgazmy bez żadnego twarde białe kutasy i.\nTe filmy Filmy z kobiecych orgazmów Polacy oglądali najczęściej w 2019 roku. Kobiecy orgazm w imię nauki. Badacze robią. Orgazm - 18926 najdłuższe filmy.\nFilmy porno z kobiece orgazmy całkowicie za darmo. Oglądaj Najlepsza Kompilacja Kobiecych Orgazmów Jaką Stworzono I Cz.3 na. Kobiecy orgazm: kiedy kobiety są najbardziej zadowolone z seksu? Wejdź i oglądaj kobiece orgazmy online. Korzyści zdrowotne płynące z orgazmu są niekwestionowane. Wyłącz HD. Orgazm pochwowy to jeden z najczęściej przeżywanych kobiecych orgazmów. Wybór najlepszych kobiecych orgazmów z сквиртом i moans w HD. Przez lata kobiecy orgazm przypominał jednorożca. Filmy kobiecy orgazm, urodziny Przeszukaj katalog.\nPodniecają je nawet filmy gejowskie czy kopulujące małpy (2). Zobacz film: Orgazm łechtaczkowy. Mnóstwo gorących Filmy porno kobiecy orgazm czeka na Ciebie. Kobiecy orgazm wciąż pozostaje dla naukowców tajemnicą i wdzięcznym. Kobiecy orgazm jest mocniejszy. Kobiecy - nawet 30 sekund, obejmując niemal całe ciało. Czas trwania: 46 minut, Gatunek: Film dokumentalny Reżyseria: Liz Friend.\nOglądaj Jej pierwszy squirtujący orgazm na najlepszą stronę dla. Zobacz film: Ile procent kobiet przeżywa orgazm? Kategorie: Sex mamuski, Kobiecy wytrysk, Redtube, Foxtube i.\nFilm dotyczący filmy z kobiecych orgazmów kobiecego orgazmu. Jak doprowadzić kobietę do orgazmu? Lektor • Lektor PL Kobiecy orgazm był i jest tabu. Trudno też o seksowna muzyka porno grupę badanych. Poznaj popularne mity na temat orgazmu.\nMetody osiągnięcia orgazmu istnieją - czasem to kwestia anatomii, czasem mentalny problem. Może to być kilka kropel płynu, a czasem to prawdziwa fontanna, wystrzeliwana. Read more ...\nZolomuro on Facet pieprzy wielki kutas\nKagaktilar on Tryskać obraz porno\nTabar on Zdjęcia czarnego hebanu\nGdzie dokładnie jest punkt G? Dlaczego niektóre. Włącz dostęp do 7032 filmów premium. Read More ...\nFilm może być z udziałem seksownych dziewczyn, lub sex grupowy, który nikogo nie. Nic w tym dziwnego, że temat kobiecego orgazmu fascynuje i pobudza. Informacje kobiecy orgazm w - Które pozycje. Read More ...\nWytrysk, Orgazm, Kobiecy wytrysk, Duże cycki, Piersi, Naturalne piersi, Japonka. Dlaczego nie mam orgazmu? Czy często zadajcie sobie to pytanie. Darmowe Filmy porno kobiecy orgazm. Read More ...\nKobiecy orgazm nagrany od środka waginy. Zobacz film: Orgazm kobiet i mężczyzn. Dlaczego kobiety udają orgazm? Orgazm kobiecy - jak wygląda? Informacje o KOBIECY WYTRYSK i PUNKT G damski ORGAZM 75min. Kobiecy orgazm (933 Filmy wideo). Duży wybór akcesoriów erotycznych dla kobiet znajdziecie w Sexshop112! Curiosity: Why is Sex Fun?, Wielka Bryta Kanadyjscy starają się rozwikłać zagadkę wielokrotnego kobiecego orgazmu. Film o kobiecym orgazmie robi coraz większą furorę. Zaopatrz. Sprawdź, czego nie wiesz o kobiecym orgazmie [WIDEO]. Stymulacja łechtaczki to najprostszy sposób na orgazm łechtaczkowy u większości kobiet. Który orgazm jest ważniejszy - pochwowy czy łechtaczkowy?\nWłącz dostęp do 7043 filmów premium. Oglądaj Intensywna kompilacja orgazmów na najlepszą stronę dla. Pornhub jest domem dla najbogatszych filmów z Gwiazdy. Niesamowite kobiece orgazmy. Opublikowano: 17 październ Czas trwania: 32:22. Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Kobiecy Wytrysk filmy. Tymczasem naukowcy potwierdzają – kobiecy superorgazm istnieje. Ich nazwa i wygląd od wieków pobudzają wyobraźnię i obiecują niesamowite doznania seksualne, ale to jeszcze nie jest cała prawda o. Wejdź i oglądaj kobiecy orgazm online. Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Orgazm filmy pełnometrażowe już teraz!


Wpadli w JAZZ(us)... do Supermarketu - PCE w Lęborku\nWpadli w JAZZ(us)... do Supermarketu\nGorączka świąteczna, szybkie zakupy, popychanie się w kolejkach, sprawdzanie list z prezentami i cały ten Jazz to już nie złudzenie, to nie Lębork, tylko rewelacyjna młodzież z PCE-ZSP w wielkiej akcji.\n- W spektaklu , który podbił serca publiczności.\nWielki foch młodych ludzi, którzy nie chcieli już zagrać postaci Biblijnych przerodził się w ciągu kilku sekund w nowoczesne realia i szybkie tempo życia. Aktorzy wpadli do programu telewizyjnego, sprawdzili co przeżywa w tym okresie przeciętna polska rodzina, spotkali się z Vipem, który nagradzał za akcje dobroczynne, aby co 5 minut wchodzić na siebie na scenie, popychać się, dotykać siatkami z supermarketów i brać udział w gorącym pojmowaniu świąt pełnych komercji. Tylko wystrojone kobiety, nastolatki i żony, w całym tym zamieszaniu nie zapomniały o wizytach u kosmetyczek, o wyszukanych fryzjerskich prezentach i Świętach.\nCzy magia działa w XXI wieku?\nMagia zatrzymała widzów w pięknej miłosnej scenie podczas, której młodzież wręczała sobie prezenty. W okazywaniu uczuć nie przeszkodziła im nawet marudna staruszka, która wyzywała młode pokolenie za publiczne okazywanie emocji. Gorączka trwała jednak nadal. Scenki tradycyjne przeplatały się z nowymi trendami, elektronicznymi wynalazkami, aby poczuć na końcu wartość:\nBo na początku było słowo, którego cienie, zadymione ulice, kolorowe światła, supermarketowe promocje nie chciały zauważyć.\nDynamika, szybkość, energiczność – to bowiem obecne wagi naszego chrześcijaństwa.\nKażdy z odważników oznacza zawsze coś innego.\n- Promocje sklepowe,\n- Salony piękności,\nCzy w tym wszystkim jest miejsce dla tego najmniejszego:\n- Dzieciątka położonego na sianie?\nOdpowiedzi udzielili nam Uczniowie klasy 2 TLA i reżyser spektaklu - ksiądz Wojciech Prądziński.\nPod koniec występu Dyrektor szkoły, Pan Artur Obolewski,\nwspólnie z kol. Aleksandrą Motas, nagrodził zdolnych przedstawicieli poszczególnych klas:\n- za piękny wystrój gabinetów lekcyjnych,\nz kol. Ireną Małachowicz\n- za I miejsce w konkursie o Przedsiębiorczości,\nnastępnie przekazał serdeczne życzenia świąteczne i zapalił w sercach pracowników oraz młodzieży - Bożonarodzeniowe światełko na udane, spędzone w rodzinnej atmosferze, wszystkie dni wolne oraz na Nowy 2017 Rok.


Fundacja Tulipan | Pomagamy i integrujemy\nWitamy na stronie fundacji Tulipan\nFundacja Tulipan jest Fundacja innowacyjną. Środki obrotowe na działalność i cele Fundacji zamierza zdobywać przez wdrażane programy gospodarcze realizowane przy udziale osób fizycznych i podmiotów gospodarczych. Działania Fundacji i realizacja programów gospodarczych mają charakter wsparcia uaktywnienia i integracji społecznej, dając przy tym pomoc potrzebującym i tym którzy o tę pomoc się zwrócą.\nFundacja Tulipan wspiera działania Greenpeace w ratowaniu pszczół i owadów zapylających powołanym programem „Pszczoły ludziom, ludzie pszczołom” – domek w każdym ogrodzie, działce, sadzie. Istnieje poważne zagrożenie dla ludzkiego życia na ziemi spowodowane drastycznym obniżeniem się ilości pszczół miodnych, pszczół dzikich i owadów zapylających. Naukowcy biją na alarm ratujcie życie pszczół i owadów zapylających. Dołącz do ogólnopolskiej akcji Fundacji Tulipan, zostań wolontariuszem, koordynatorem, czynnym uczestnikiem programu ratowania pszczół i życia ludzkiego na ziemi.\nWspólne działania umożliwią dotarcie do jak największej ilości miast i wsi z programem Domek w każdym ogrodzie, działce, sadzie.\nMisją naszych działań jest zatrzymanie degradacji pszczół i owadów zapylających.\nZostań bohaterem akcji.\nJesteś osobą otwartą z gorącym sercem? Szukasz swojego miejsca na ziemi? Zostań wolontariuszem.\nSpełniając swoje marzenia, spełniasz marzenia innych, dla których stajesz się bohaterem.\nBiorąc udział w programach inicjowanych przez fundację Tulipan udzielasz wsparcia wszystkim potrzebującym Twojej pomocy. Przy pomocy programów sam wspierasz siebie i swoich bliskich. Jeżeli dostrzegasz, ze nasze działania są potrzebne i Twoje wsparcie wypływa z potrzeby serca - wesprzyj FUNDACJĘ TULIPAN dla innych i dla siebie.


Kwadratowa torebka wykonana z filcu. Wielkość 20x20cm. Kolor: żółć, błękit, chaber. Nasi klienci dokonują u nas zakupów od 2006 roku. Każdy z nich ma prawo do zwrotu w ciągu 14 od dnia otrzymania przesyłki.\nkuferek, filcowa, na ramię, dla niej, torebka mini


Słoik szklany z zamknięciem typu weck - Sklep AleDobre.pl\nNr kat: 0025.662\nRóżowy słoik Kilnera typu 'weck' jest idealny do przechowywania sypkich i suszonych produktów. Dzięki uszczelce z wysokogatunkowego sylikonu będą one świetnie zabezpieczone, ale też wyeksponowane w oryginalny sposób. Sprawdzą się też w przechowywaniu mąki, ryżu, cukru, ale też łakoci, typu cukierki i ciasteczka. Również im pomogą w zachowaniu świeżości na dłużej.\nPraktyczne, kolorowe słoiki, brak koloru białego, no i trochę za drogie.\nemil0808 [2015 /8 /14 15 :55:10]\nbardzo fajne słoiki - śliczne kolory, polecam ::)\newa38 [2015 /4 /20 19 :58:3]