PRZYKŁADOWY SZKOLNY PLAN NAUCZANIA PRZEDMIOTOWE KSZTAŁCENIE ZAWODOWE ZAWÓD: TECHNIK LOGISTYK - PDF\nDownload "PRZYKŁADOWY SZKOLNY PLAN NAUCZANIA PRZEDMIOTOWE KSZTAŁCENIE ZAWODOWE ZAWÓD: TECHNIK LOGISTYK"\n1 PRZYKŁADOWY SZKOLNY PLAN NAUCZANIA PRZEDMIOTOWE KSZTAŁCENIE ZAWODOWE ZAWÓD: TECHNIK LOGISTYK TYP SZKOŁY: 4-LETNIE TECHNIKUM PODBUDOWA: GIMNAZJUM 1. TYGODNIOWY ROZKŁAD ZAJĘĆ 2. TABELA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Na podstawie aktów prawnych: Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 7 lutego 2012 r. w sprawie ramowych planów nauczania w szkołach publicznych (Dz. U. z 2012 r. poz. 204 z późn. zm.). Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 13 marca 2017 r. w sprawie klasyfikacji zawodów szkolnictwa zawodowego (Dz.U r. poz. 622) Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej w sprawie podstawy programowej kształcenia w zawodach (podpisane )\n2 1. TYGODNIOWY ROZKŁAD ZAJĘĆ PRZYKŁADOWY PLAN REALIZACJI KSZTAŁCENIA ZAWODOWEGO PRZEDMIOTOWE KSZTAŁCENIE ZAWODOWE ZAWÓD: TECHNIK LOGISTYK TYP SZKOŁY: 4-LETNIE TECHNIKUM PODBUDOWA: GIMNAZJUM KWALIFKACJE: K1 - AU.22. Obsługa magazynów K2 - AU.32. Organizacja transportu Lp Obowiązkowe zajęcia edukacyjne Klasa I II III IV I II I II I II I II Liczba godzin tygodniowo w czteroletnim okresie nauczania Liczba godzin w czteroletnim okresie nauczania Przedmioty ogólnokształcące 1 Język polski Język obcy nowożytny Drugi język obcy nowożytny Wiedza o kulturze Historia Wiedza o społeczeństwie Podstawy przedsiębiorczości Geografia Biologia Chemia Fizyka Matematyka Informatyka Wychowanie fizyczne Edukacja dla bezpieczeństwa Zajęcia z wychowawcą Łączna liczba godzin Przedmioty realizowane w zakresie rozszerzonym oraz uzupełniające 1 Informatyka Język angielski Historia i społecz. - przedm. uzupełniający Łączna liczba godzin Przedmioty w kształceniu zawodowym teoretycznym 1 Bezpieczeństwo i higiena pracy Kompetencje społeczne i organizacja pracy zespołów Działalność gospodarcza Język angielski zawodowy Gospodarka magazynowa Magazyny przyprodukcyjne Magazyny dystrybucyjne Logistyka transportu Usługi logistyczno-transportowe Łączna liczba godzin Przedmioty w kształceniu zawodowym praktycznym 1 Procesy magazynowe Organizacja prac magazynowych\n3 3 Procesy transportowe Procesy magazynowo-spedycyjne Łączna liczba godzin Łączna liczba godzin kształcenia zawodowego Tygodniowy wymiar godzin obowiązkowych zajęć edukacyjnych /1/ do celów obliczeniowych przyjęto tygodni w ciągu jednego roku szkolnego /2/ w szkolnym planie uwzględnia się również wymiar godzin zajęć określonych w par. 4 ust. 2 rozporządzenia w sprawie ramowych planów nauczania, t.j. m.in. religii lub etyki oraz wychowania do życia w rodzinie. **w przypadku praktyk realizowanych w wymiarze ponad 4 tygodnie Minimalny wymiar praktyk zawodowych tyg. godz. kl. I - zgodnie z podstawą programową kl. II - zgodnie z podstawą programową kl. III - zgodnie z podstawą programową kl. IV - zgodnie z podstawą programową Razem Egzamin potwierdzający pierwszą kwalifikację (K1) odbywa się pod koniec klasy drugiej. Egzamin potwierdzający drugą kwalifikację (K2) odbywa się pod koniec pierwszego semestru klasy czwartej.\n4 2. TABELA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA PRZEDMIOTOWE KSZTAŁCENIE ZAWODOWE ZAWÓD: TECHNIK LOGISTYK Przedmiot Bezpieczeństwo i higiena pracy Kompetencje społeczne i organizacja pracy zespołów Efekty kształcenia /umiejętności, wiedza oraz kompetencje personalne i społeczne/ I II I II I II I II Przedmioty w kształceniu zawodowym teoretycznym BHP(1) rozróżnia pojęcia związane z bezpieczeństwem i higieną pracy, ochroną przeciwpożarową, ochroną środowiska i ergonomią; BHP(2) rozróżnia zadania i uprawnienia instytucji oraz służb działających w zakresie ochrony pracy i ochrony środowiska w Polsce; BHP(3) określa prawa i obowiązki pracownika oraz pracodawcy w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy; BHP(4) przewiduje zagrożenia dla zdrowia i życia człowieka oraz mienia i środowiska związane z wykonywaniem zadań zawodowych; BHP(5) określa zagrożenia związane z występowaniem szkodliwych czynników w środowisku pracy; BHP(6) określa skutki oddziaływania czynników szkodliwych na organizm człowieka; BHP(7) organizuje stanowisko pracy zgodnie z obowiązującymi wymaganiami ergonomii, przepisami bezpieczeństwa i higieny pracy, ochrony przeciwpożarowej i ochrony środowiska; BHP(8) stosuje środki ochrony indywidualnej i zbiorowej podczas wykonywania zadań zawodowych; BHP(9) przestrzega zasad bezpieczeństwa i higieny pracy oraz stosuje przepisy prawa dotyczące ochrony przeciwpożarowej i ochrony środowiska; BHP(10) udziela pierwszej pomocy poszkodowanym w wypadkach przy pracy oraz w stanach zagrożenia zdrowia i życia. Liczba godzin na przedmiot Bezpieczeństwo i higiena pracy KPS(1) przestrzega zasad kultury i etyki; KPS(2) jest konsekwentny i kreatywny w realizacji zadań; KPS(3) potrafi zarządzać i planować czasem; KPS(4) przewiduje skutki podejmowanych działań KPS(5) ponosi odpowiedzialność za podejmowane działania; KPS(6) jest otwarty na zmiany; KPS(7) stosuje techniki radzenia sobie ze stresem; KPS(8) aktualizuje wiedzę i doskonali umiejętności zawodowe; KPS(9) przestrzega tajemnicy zawodowej; KPS(10) negocjuje warunki porozumień; KPS(11) jest komunikatywny; KPS(12) stosuje metody i techniki rozwiązywania problemów; KPS(13) współpracuje w zespole. Liczba godzin na przedmiot Kompetencje społeczne i organizacja pracy zespołów PDG(1) stosuje przepisy prawa z obszaru funkcjonowania gospodarki rynkowej; PDG(2) stosuje przepisy prawa pracy, przepisy prawa dotyczące ochrony danych osobowych oraz przepisy prawa podatkowego i prawa autorskiego; KLASA I II III IV Liczba godzin na realizację efektów kształcenia\n5 Działalność gospodarcza Język angielski zawodowy Gospodarka magazynowa Magazyny przyprodukcyjne Magazyny ystrybucyjn e PDG(3) stosuje przepisy prawa dotyczące prowadzenia działalności gospodarczej; PDG(4) rozróżnia przedsiębiorstwa i instytucje występujące w branży i powiązania między nimi; PDG(5) analizuje działania prowadzone przez przedsiębiorstwa funkcjonujące w branży; PDG(6) inicjuje wspólne przedsięwzięcia z różnymi przedsiębiorstwami z branży: PGD(7) przygotowuje dokumentację niezbędną do uruchomienia i prowadzenia działalności gospodarczej; PGD(8) prowadzi korespondencję związaną z prowadzeniem działalności gospodarczej; PDG(9) obsługuje urządzenia biurowe oraz stosuje programy komputerowe wspomagające prowadzenie działalności gospodarczej; PDG(10) planuje i podejmuje działania marketingowe prowadzonej działalności gospodarczej; PDG(11) planuje działania związane z wprowadzeniem innowacyjnych rozwiązań; PDG(12) stosuje zasady normalizacji; PDG(13) optymalizuje koszty i przychody prowadzonej działalności gospodarczej. Liczba godzin na przedmiot Działalność gospodarcza JOZ(1) posługuje się zasobem środków językowych (leksykalnych, gramatycznych, ortograficznych oraz fonetycznych), umożliwiających realizację zadań zawodowych; JOZ(2) interpretuje wypowiedzi dotyczące wykonywania typowych czynności zawodowych artykułowane powoli i wyraźnie, w standardowej odmianie języka; JOZ(3) analizuje i interpretuje krótkie teksty pisemne dotyczące wykonywania typowych czynności zawodowych; JOZ(4) formułuje krótkie i zrozumiałe wypowiedzi oraz teksty pisemne umożliwiające komunikowanie się w środowisku pracy; JOZ(5) korzysta z obcojęzycznych źródeł informacji. Liczba godzin na przedmiot Język angielski zawodowy PKZ(1)1 posługuje się terminologią z zakresu magazynowania PKZ(4)2 przechowuje i zabezpiecza dokumenty AU.22.1(1) rozróżnia rodzaje magazynów: małe, średnie, wielkopowierzchniowe i specjalistyczne AU.22.1(18) określa koszty usług magazynowych Liczba godzin na przedmiot Gospodarka magazynowa AU.22.1(3) rozróżnia rodzaje zapasów AU.22.1(7) określa warunki przechowywania i transportu towarów AU.22.1(9) określa zasady zabezpieczania towarów przed uszkodzeniem, zniszczeniem, zagarnięciem AU.22.1(14) określa zasady gospodarowania opakowaniami AU.22.2(1) określa strukturę procesu produkcyjnego AU.22.2(2) rozróżnia cechy charakterystyczne surowców i materiałów AO.22.2(3) określa miejsce i warunki przechowywania materiałów do produkcji Liczba godzin na przedmiot Magazyny przyprodukcyjne AU.22.3(1) określa etapy dystrybucji AU.22.3(2) dobiera kanały dystrybucji AU.22.3(3) określa wymagania procesu magazynowania w centrach dystrybucji i terminalach\n6 M dy Logistyka transportu Usługi logistycznotransportowe Procesy magazynowe Organizacja prac magazynowych Liczba godzin na przedmiot Magazyny dystrybucyjne 120 PKZ(AU.ag)(3) opracowuje dokumenty w prowadzeniu działalności logistycznej PKZ(AU.ag)(6) stosuje programy komputerowe wspomagające wykonywanie zadań 10 AU.32.1 (1) rozróżnia rodzaje gałęzi transportowych AU.32.1(2) rozróżnia infrastrukturę transportową AU.32.2(1) charakteryzuje funkcjonowanie rynku transportowospedycyjnego 80 AU.32.3(2) stosuje przepisy prawa dotyczące dokumentacji transportowospedycyjnej AU.32.1(8) ocenia jakość oraz efektywność procesów transportowych Liczba godzin na przedmiot Logistyka transportu 90 PKZ(AU.ag)(1) posługuje się terminologią z zakresu magazynowania 10 AU.32.1(3) stosuje przepisy prawa dotyczące realizacji usługi przewozu i obrotu handlowego 80 AU.32.1(9) rozróżnia rodzaje usług transportowych Liczba godzin na przedmiot Usługi logistyczno-transportowe Liczba godzin na przedmioty w kształceniu zawodowym teoretycznym Przedmioty w kształceniu zawodowym praktycznym PKZ(6) stosuje programy komputerowe wspomagające wykonywanie zadań PKZ(2) stosuje zasady normalizacji w zawodzie AU.22.1(3) optymalizuje zagospodarowanie przestrzeni magazynowej AU.22.1(4) dobiera wyposażenie magazynowe do przechowywanych zapasów AU.22.1(8) organizuje czynności związane z procesami magazynowymi AU.22.1(12) dobiera opakowania do rodzaju produktów i potrzeb klienta; AU.22.1(15) posługuje się przyjętym w magazynie systemem identyfikacji towarów AU.22.3(4) stosuje systemy przepływu informacji i systemy informatyczne w procesie dystrybucji Liczba godzin na przedmiot Procesy magazynowe PKZ(3) przygotowuje dokumenty w działalności logistycznej PKZ(5) stosuje procedury dotyczące rozliczenia się z powierzonego majątku na podstawie inwentaryzacji AU.22.1(5) dobiera urządzenia do wykonywania transportowych czynności magazynowych AU.22.1(6) dokonuje ilościowego i jakościowego odbioru towaru AU.22.1(10) monitoruje stany zapasów magazynowych z uwzględnieniem asortymentu oraz terminów przechowywania materiałów AU.22.1(11) przygotowuje i dokonuje inwentaryzacji; AU.22.1(13) dokonuje przyjmowania i realizacji reklamacji AO.22.1(16) stosuje systemy przepływu informacji i systemy informatyczne w procesie magazynowania AU.22.1(16) sporządza dokumentację magazynową wraz z ewidencją AU.22.2(5) kompletuje materiały do poszczególnych etapów produkcji AU.22.2(6) przestrzega zasad gospodarki odpadami AU.22.3(5) stosuje urządzenia automatycznej identyfikacji towarów; AU.22.3(6) sporządza dokumenty dotyczące dystrybucji w języku polskim i języku obcym AU.22.2(7) sporządza dokumenty dotyczące przepływu materiałów w procesie produkcji w języku polskim i języku obcym Liczba godzin na przedmiot Organizacja prac magazynowych\n7 Procesy transportowe Procesy magazynowo-spedycyjne PKZ(AU.ag)(5) stosuje procedury dotyczące rozliczania się z powierzonego majątku na podstawie inwentaryzacji PKZ(AU.ag)(4) przechowuje i zabezpiecza dokumenty AU.32.1(4) dobiera proces transportowy do warunków zlecenia AU.32.1(5) sporządza plan przebiegu procesu transportowego AU.32.1(6) opracowuje harmonogramy wykonania procesu produkcyjnego AU.32.1(10) stosuje przepisy prawa dotyczące korzystania ze środków technicznych w procesach transportowych AU.32.3(3) sporządza dokumenty spedycyjno-transportowe w języku polskim i języku angielskim 210 AU.32.2(9) dobiera sposób zabezpieczenia ładunku AU.32.3(4) stosuje przepisy prawa dotyczące odpowiedzialności cywilnej przewoźnika AU.32.2(10) wybiera rodzaj i zakres ubezpieczenia ładunku AU.32.2(11) stosuje przepisy prawa dotyczące procedur celnych Liczba godzin na przedmiot Procesy transportowe 240 PKZ(AU.ag)(2) stosuje zasady normalizacji w zawodzie; 20 AU.32.2(2) rozróżnia rodzaje ładunków transportowych; AU.32.2(3) rozróżnia rodzaje jednostek ładunkowych; AU.32.2(4) formuje jednostki ładunkowe; AU.32.2(5) dobiera opakowania transportowe do rodzaju ładunku lub potrzeb klienta; AU.32.2(6) przestrzega zasad oznaczeń ładunku i środków transportu; AU.32.2(7) dobiera rodzaj, zakres i technologię czynności manipulacyjnych; AU.32.2(8) opracowuje harmonogram czynności manipulacyjnych oraz określa ich zakres; 160 w języku polskim i języku obcym; AU.32.3(1) sporządza i gromadzi dokumentację środków technicznych AU.32.3(5) przestrzega zasad obiegu dokumentów towarzyszących spedycji. AU.32.1(7) stosuje międzynarodowe standardy identyfikacji, monitorowania i rejestrowania ładunków i wymiany danych; Liczba godzin na przedmiot Procesy magazynowo-spedycyjne Liczba godzin na przedmioty w kształceniu zawodowym praktycznym Liczba godzin na przedmioty w kształceniu zawodowym Liczba godzin przeznaczona efekty kształcenia wspólne dla wszystkich zawodów oraz efekty kształcenia wspólne dla zawodów w ramach obszaru NAZWA OBSZARU stanowiące podbudowę do kształcenia w zawodzie lub grupie zawodów Liczba godzin przeznaczona na efekty kształcenia z kwalifikacji AU.22 OBSŁUGA MAGAZYNÓW Liczba godzin przeznaczona na efekty kształcenia z kwalifikacji AU.32 ORGANIZACJA TRANSPORTU MINIMALNA LICZBA GODZIN KSZTAŁCENIA ZAWODOWEGO Liczba godzin przeznaczona efekty kształcenia wspólne dla wszystkich zawodów oraz efekty kształcenia wspólne dla zawodów w ramach obszaru NAZWA OBSZARU stanowiące podbudowę do kształcenia w zawodzie lub grupie zawodów Liczba godzin przeznaczona na efekty kształcenia z kwalifikacji AU.22 OBSŁUGA MAGAZYNÓW Liczba godzin przeznaczona na efekty kształcenia z kwalifikacji AU.32 ORGANIZACJA TRANSPORTU BHP(2) rozróżnia zadania i uprawnienia instytucji oraz służb działających w zakresie ochrony pracy i ochrony środowiska w Polsce; BHP(3) określa prawa i obowiązki pracownika oraz pracodawcy w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy;\n8 BHP(4) przewiduje zagrożenia dla zdrowia i życia człowieka oraz mienia i środowiska związane z wykonywaniem zadań zawodowych; PKZ(AU.m)(1) posługuje się pojęciami z zakresu mikroekonomii i makroekonomii; PKZ(AU.m)(2) korzysta z programów komputerowych w pracy biurowej; PRAKTYKI ZAWODOWE PKZ(AU.m)(6) obsługuje sprzęt i urządzenia techniki biurowej; PKZ(AU.m)(8) dokonuje selekcji danych statystycznych pod kątem ich przydatności analitycznej i decyzyjnej; PKZ(AU.ag)(1)posługuje się terminologią z zakresu magazynowania; PKZ(AU.ag)(2) stosuje zasady normalizacji w zawodzie; PKZ(AU.ag)(3) opracowuje dokumenty w prowadzeniu działalności logistycznej; PKZ(AU.ag)(4) przechowuje i zabezpiecza dokumenty; PKZ(AU.ag)(5) stosuje procedury dotyczące rozliczania się z powierzonego majątku na podstawie inwentaryzacji PKZ(AU.ag)(6) stosuje programy komputerowe wspomagające AU.22.1(1) rozróżnia rodzaje magazynów: małe, średnie, wielkopowierzchniowe i specjalistyczne; AU.22.1(2) rozróżnia rodzaje zapasów; AU.22.1(3) optymalizuje zagospodarowanie przestrzeni magazynowej; AU.22.1(4) dobiera wyposażenie magazynowe do przechowywanych zapasów; AU.22.1(5) dobiera urządzenia do wykonywania transportowych czynności AU.22.1(6) dokonuje ilościowego i jakościowego odbioru towaru; AU.22.1(7) określa warunki przechowywania i transportu towarów; AU.22.1(8) organizuje czynności związane z procesami magazynowymi; AU.22.1(9) określa zasady zabezpieczania towarów przed uszkodzeniem, AU.22.1(10) monitoruje stany zapasów magazynowych z uwzględnieniem asortymentu oraz terminów przechowywania materiałów; AU.22.1(11) przygotowuje i dokonuje inwentaryzacji; AU.22.1(12) dobiera opakowania do rodzaju produktów i potrzeb klienta; AU.22.1(13) dokonuje przyjmowania i realizacji reklamacji; AU.22.1(14) określa zasady gospodarowania opakowaniami; AU.22.1(15) posługuje się przyjętym w magazynie systemem identyfikacji towarów; AU.22.1(16) stosuje systemy przepływu informacji i systemy informatyczne w procesie magazynowania; AU.22.1(17) sporządza dokumentację magazynową wraz z ewidencją; AU.22.2(2) rozróżnia cechy charakterystyczne surowców i materiałów; określa miejsce i warunki przechowywania materiałów do produkcji; AU.22.2(4) kompletuje materiały do poszczególnych etapów produkcji; AU.22.2(5) przestrzega zasad gospodarki odpadami; AU.22.2(6) sporządza dokumenty dotyczące przepływu materiałów w procesie produkcji w języku polskim i języku obcym. AU.22.3(2) dobiera kanały dystrybucji; AU.22.3(4) stosuje systemy przepływu informacji i systemy informatyczne w procesie dystrybucji; AU.22.3(5) stosuje urządzenia automatycznej identyfikacji towarów; AU.22.3(6)sporządza dokumenty dotyczące dystrybucji w języku polskim i języku obcym. AU.32.1(1) rozróżnia rodzaje gałęzi transportowych; AU.32.1(2) rozróżnia infrastrukturę transportową; AU.32.1(3) stosuje przepisy prawa dotyczące realizacji usługi przewozu i obrotu handlowego; AU.32.1(4) dobiera proces transportowy do warunków zlecenia; 160\n9 AU.32.1(5) sporządza plan przebiegu procesu transportowego; AU.32.1(6) opracowuje harmonogramy wykonania procesu transportowego; AU.32.1(7) stosuje międzynarodowe standardy identyfikacji, monitorowania i rejestrowania ładunków i wymiany danych; AU.32.1(8) ocenia jakość oraz efektywność procesów transportowych; AU.32.1(9) rozróżnia rodzaje usług transportowych; AU.32.1(10) stosuje przepisy prawa dotyczące korzystania ze środków technicznych w procesach transportowych; AU.32.1(11) dobiera środki techniczne i technologie do wykonania usługi. AU.32.2(1) charakteryzuje funkcjonowanie rynku transportowospedycyjnego; AU.32.2(2) rozróżnia rodzaje ładunków transportowych; AU.32.2(3) rozróżnia rodzaje jednostek ładunkowych; AU.32.2(4) formuje jednostki ładunkowe; AU.32.2(5) dobiera opakowania transportowe do rodzaju ładunku lub potrzeb klienta; AU.32.2(6) przestrzega zasad oznaczeń ładunku i środków transportu; AU.32.2(7) dobiera rodzaj, zakres i technologię czynności manipulacyjnych; AU.32.2(8) opracowuje harmonogram czynności manipulacyjnych oraz określa ich zakres; AU.32.2(9) dobiera sposób zabezpieczania ładunku; AU.32.2(10) wybiera rodzaj i zakres ubezpieczenia ładunku; AU.32.2(11) stosuje przepisy prawa dotyczące procedur celnych. AU.32.3(2) stosuje przepisy prawa dotyczące dokumentacji transportowospedycyjnej; AU.32.3(3) sporządza dokumenty spedycyjno-transportowe w języku polskim i języku angielskim; AU.32.3(4) stosuje przepisy prawa dotyczące odpowiedzialności cywilnej przewoźnika; AU.32.3(5) przestrzega zasad obiegu dokumentów towarzyszących spedycji. Liczba godzin na praktyki zawodowe 160


— Gdzie są te spodnie? — powtarzałam, szukając nowych, białych bryczesów. — Mam! — powiedziałam, wygrzebując je spod sterty ubrań w walizce.\nFrak, toczek, oficerki i bat miałam już przygotowane. Szybko włożyłam na siebie ubrania i założyłam kask. Wzięłam resztę rzeczy i wybiegłam z pokoju.\nPoszłam do biura zawodów. Potwierdziłam swoją obecność, dostarczyłam obowiązkowe papiery i upewniłam się, czy Eyre na liście to Eyre w rzeczywistości. Zapłaciłam należne i spokojnym krokiem podążyłam do stajni.\nWszystkie konie stały już nakarmione i napojone. Kiedy wyszłam z mieszkania, zostały trzy godziny do startu. Minęło pewnie jakieś pół, więc miałam chwilę czasu. Poszłam do siodlarni po zgrzebła i kopystkę, a następnie wyczyściłam Eyre w miarę szybkim tempie. Z powrotem pobiegłam po siodło, czaprak, ogłowie. Założyłam wszystko na klacz i mogłam ruszać.\nNa rozprężalnię dotarłam, jadąc za pierwszymi zawodnikami. Mogło znajdować się tam piętnaście koni. Zmieściłam się.\nSędzia co chwila poprawiał, raz miałam krzywą posturę, znowu Eyre źle zakłusowała. Jej najwyraźniej stres także się udzielał.\nZaczęły się zawody. Byłam dziewiąta w kolejności. Kiedy tak sobie spokojnie, mogłabym rzec, że trenowałam, wywołał mnie spiker.\n— A teraz numer dziewięć, Magdalena Kamińska, na pięknym koniu hanowerskim Eyre! — powiedział, a ja spokojnie wjechałam na parkur.\nDopiero teraz zaczęło się pod górkę. Przemknęłam wzrokiem po przeszkodach.\nZe stępu przeszłam do kłusa anglezowanego. Potem zagalopowałam i przeskoczyłam pierwszą przeszkodę.\n— Numer dziewiąty, Magdalena Kamińska na koniu Eyre, jedna zrzutka! A teraz zapraszam... — powiedział spiker, kiedy wyjeżdżałam z parkuru.\nZrzuciłam jedną z najtrudniejszych przeszkód. Pomyślałam, że nie było tak źle. Uśmiechałam się. Kalina miała dwie zrzutki, Sebastian tak samo. Joy zdyskwalifikowano za dwa nieposłuszeństwa, a Artur i Bartek mieli po dwanaście punktów karnych. Czyli wypadłam najlepiej.\nNagle poczułam falę mdłości. Nie zdążyłam zejść z konia, a dopadł mnie ogromny ból głowy. Chyba coś krzyknęłam, bo potem straciłam przytomność.\nTa sama sytuacja co wcześniej. Przypomnienie sobie wszystkich scen z życia dotychczasowego. Płacze i smutki, łzy szczęścia i radość. Wszystko biło we mnie, niczym fala uderzająca o brzeg morza. Wiedziałam, gdzie się przenosiłam. Wiedziałam, że tam nie będzie łatwo.\n— O Jezu, ale mnie łeb... — pomyślałam, kiedy odzyskałam przytomność. — Gdzie ja, do cholery, jestem?!\nPrawie krzyknęłam. Leżałam na jakimś śniegu, który nie był zimny, na dodatek otaczały mnie drzewa. Rosły aż za gęsto. Żadnej ścieżki. Zobaczyłam latarnię, na której była przybita tabliczka. Postanowiłam do niej podejść.\nKiedy wstałam, zaczęło kręcić mi się w głowie. Jak pijana podeszłam do latarni. Stąd nie ma ucieczki. Wzruszyłam ramionami. Ile to takich napisów przewijało się w filmach, i jakoś nic się nie działo? Mało.\n— Eyre?! — wykrzyknęłam, kiedy zobaczyłam klacz stojącą naprzeciw mnie.\nNatychmiast podbiegłam do niej. Nie miałam jej czym poczęstować, ale trudno.\n— Eyre, musimy obgadać plan działania. Rozumiesz?!\nPatrzyła na mnie jak na głupią. Czy ja już kompletnie oszalałam? Gadałam do KONIA! Całkiem mądrego, ale KONIA!\nPostanowiłam wejść na drzewo, które przypominało kosodrzewinę. Wdrapywałam się powoli, bez żadnych zabezpieczeń. Nagle usłyszałam dźwięk rozrywanych ubrań.\n— O kurde, podarłam nowe ciuchy — syknęłam. — O kurde, za dużo przeklinam.\nUśmiałam się z własnej głupoty. Śmiech to zdrowie. Lewa ręka, prawa noga, prawa ręka, lewa noga. Pracowałam według schematu. Przez myślenie raz prawie spadłam, ale co to za życie bez adrenaliny? W tym wieku powinnam już być poważniejsza, ale nie. Ja głupieję.\n— O ciamajda, nie wygląda to dobrze.\nZobaczyłam ogromny labirynt. Znajdowałyśmy się w samym centrum. Rozejrzałam się wokół. O kurna. Coś mi mówiło, że musiałyśmy przejść na sam koniec. Stał tam jakiś pałac, przysłonięty mgłą.\n— Schodź na dół, muszę ci wyjaśnić zasady tego... zaczątku misji.\nUsłyszałam damski głos. Na jego dźwięk podskoczyłam. Zamiast schodzić powoli, zaczęłam zjeżdżać. Ałć, ała, nie, nie tu!, ałć, o, to już dół. Chociaż śnieg leży.\n— No, wstawaj. Stań koło konia.\nUjrzałam kobietę w niebieskiej sukni. To tak, jakby rzuciła jakieś zaklęcie. Wbrew woli podeszłam do Eyre.\n— Witaj. Ten test pokaże, czy jesteś gotowa na bycie w Drużynie. Musisz znaleźć wyjście z tej polany, a następnie pójść do Pałacu. Masz na to zadanie dwa tygodnie — powiedziała, uśmiechając się. Miała bardzo białe zęby! — Przyda ci się tutaj twoja wiedza o roślinach jadalnych i niejadalnych. Teraz się prześpij, a jutro zaczynasz swoje zadanie. Jeśli ci się nie uda, nie będziesz już nam do niczego potrzebna. Więc... — Pstryknęła palcami, a ja padłam jak długa. Eyre też. Zdążyłam tylko krzyknąć.\nJak tam było gęsto! Wyjście było ukryte obok pnia jednego z drzew. Kiedy tylko rozszerzyłam je tak, żeby Eyre mogła przejść, wsiadłam na nią i zakłusowałam, usłyszałam przeraźliwy ryk\n— Eyre, szybciej, szybciej, szybciej!\nPoganiałam klacz. Za nami coś, jakby to powiedzieć, niszczyło Labirynt. Nie było drugiego wyjścia. Widocznie biegłyśmy w dobrym kierunku. Nagle huk ucichł. Zwolniłam tempo, aż wreszcie się zatrzymałam. Byłam przeraźliwie głodna, Eyre pewnie też. Na razie nie znalazłam żadnych owoców ni nic, co mogłabym zjeść i ja, i klacz.\n— Ciekawe, gdzie już jesteśmy... — zastanawiałam się na głos. — Ciekawe, kiedy będą przeszkody...\nNagle Eyre stanęła. Popatrzyłam przed siebie.\n— O Boże, istna mordownia...\nZobaczyłam ogromną przepaść. Przejść przez nią można było tylko mocnym mostem, który się nie chwiał.\n— Witaj, nieboże! Przejść przez to możesz, gdy kostką wyrzucisz oczko jedno z tych — wysapał krasnolud w czapce-doniczce.\n— Waćpanie! Waćpan kostki nie ma — uśmiechnęłam się kpiąco. — Jakże, waćpanie, mam rzucić kostką, jeśli waćpan kostki nie posiada?\n— Ależ nieboże, kostki są tam... — powiedział, wskazując na przepaść. — Musisz tam pójść po nie!\nPrzełknęłam ślinę. Krasnoludek będzie mi rozkazywał?! Jeszcze czego.\n— To niech sam waćpan po nie idzie! — krzyknęłam, po czym... przejechałam przez krasnala. Jakiś hologram, czy co?\n— Okej, Eyre. Na trzy. — Zaczęłam w myślach odliczać. Trzy!\nWystrzeliłyśmy niczym torpedy. Przejechałyśmy przez most, po czym galopowałyśmy przez połacie ośnieżonych dróg.\n— Zakończyłaś pierwszy etap. — Usłyszałam w głowie. — Pierwszy i najłatwiejszy.\n— Nie, nie, nie, nie, nie — powtarzałam. — Tylko nie to.\nUjrzałam ogromny tor przeszkód. Miotacze ognia, jakieś kule, mostki, przepaści. Przez wszystko należało przejść. Z drugiej strony, jeśli przejdę przez takie coś będę herosem i niejakim bohaterem. No, raz kozie śmierć.\nNie było to takie trudne, jak się wydawało. Wystarczyło się wykazać sprytem, a potem przechodziło się prosto i łatwo.\n— Już nie tak daleko... Dwa zadania. — Usłyszałam.\nTa, nie tak daleko — pomyślałam, popędzając Eyre. Kilka razy prawie się przewróciła, ale na szczęście nie doszło do żadnych wypadków.\nJechałam dalej. Nie było wprawdzie żadnej drogi, ale... tak jakby to Eyre przewodziła. To ona kierowała, ja po prostu siedziałam na jej grzbiecie i od czasu do czasu popędzałam.\nKolejne dwa zadania polegały na tym, żeby nie zgubić się w labiryncie. Trzecie — manewrować cienkimi korytarzami, czwarte — nie wpaść na ślepą uliczkę. Kiedy wreszcie odnalazłyśmy wyjście, ogarnęła mnie nieoceniona radość. Po jakichś tygodniowych zmaganiach, nareszcie u celu! Zsiadłam z Eyre i głaskałam ją jak jeszcze nigdy dotąd. Szczęście było widać w jej dużych, ciemnych, mądrych oczach.\n— O, tak wcześnie?\nUjrzałam tę samą kobietę, co kiedyś. Ta sama, błękitna suknia. Nie miałam wtedy czasu się jej bliżej przyjrzeć.\n— Sądziłam, że nie dasz rady... To znaczy... ja... Aj, dobrze wiesz, o co mi chodzi. Witamy w Drużynie! — powiedziała, podając mi chudą dłoń. Od niechcenia zrobiłam to samo. — Jeszcze nie raz, nie dwa się spotkamy. Radzę ci zachowywać się dobrze, bo inaczej będziesz nam niepotrzebna — uśmiechnęła się sztucznie.\n— Wielkie dzięki za dodanie otuchy — wysyczałam. Puściła moją rękę, lekko ją szarpiąc.\n— Jeszcze przyda ci się moja pomoc — powiedziała oschle.\nDołączyła do nas kolejna kobieta. Miała białe włosy i srebrną suknię. Witamy w wariatkowie.\n— Witaj w Białym Królestwie, przed Złotym Pałacem! Witaj w drużynie!\nPióro dzierży ✝Autumn✝ o 10:13\nTagi Tom 1.\nNearyh 30 marca 2016 16:04\nZ tej strony Nea (i pośrednio Koh). Chciałam poinformować, że zmieniamy miejsce oceniania (nerdy-ocenkujo.blogspot.com). Jeśli chcesz ocenkę od nas, zabierzemy cię ze sobą, musiałabyś tylko podmienić linki. Jeśli zależy ci, by dostać ocenkę na Wspólnymi Siłami, daj znać, a wtedy dziewczyny stamtąd przełożą cię do wolnej kolejki.\nO decyzji mogłabyś poinformować na naszych Nerdach? Byłoby nam łatwiej! <3\nGinevra Boudreaux 31 marca 2016 13:34\nDziękuję za obserwacje i komentarze.\nJeśli mam czas, odwiedzam każdy blog, o którym napiszesz w komentarzu.\nProsiłabym, abyś nie pisał/a komentarza typu: „Fajny blog, wpadnij na mój”, „Obserwuję, wpadnij na mój”, bo to świadczy o tym, że chcesz się zareklamować.\n6. września 2015 roku — otwarcie.\nPowieść jest fantastyczna, mogę także dodać, że jest to ff o Alicji w Krainie Czarów.\nRozdziały co dwa tygodnie w poniedziałek. Jeśli się spóźnię — przepraszam. Jeśli napiszę wcześniej, ustawię publikację na poniedziałek. Umowa stoi?\n- Nie martw się. Nie pozwolę ci spaść. - Tak? To po co przyniosłaś kask? Rzuciła mu nakrycie głowy. - Na wypadek, gdybyś jednak spadł. ~GONE: Faza trzecia: Kłamstwa\nArena Caballo inc. Obsługiwane przez usługę Blogger.\nOcculta Sonomia Graphics


Weekend z Prosto #1 Kaen „Piątek 13-go”. Rapportal.pl - Najlepszy portal Hip-hopowy w Polsce\nBy MZR on 14 marca 2014\nZ pełną premedytacją mogę stwierdzić, że Kaen to najbardziej kontrowersyjna postać na rapowym rynku. Jest on obiektem bardzo skrajnych opinii, a jego muzyka i całokształt kreacji scenicznej sprawia, że często jest brany pod lupę czy to w felietonach, czy różnego rodzaju wywiadach z innymi raperami. Wszystko to za sprawą inspiracji Eminemem. Tu wyłania się pytanie czy linia pomiędzy inspiracją, a najzwyczajniejszym kserowaniem stylu nie została naruszona. To należałoby pozostawić ocenie słuchaczy. Dziś skupimy się na jego drugim, legalnym krążku – „Piątek 13-go” wydanym pod egidą Prosto, który na przekór miał swoją premierę w Walentynki.\nNowy projekt od Kaena to dwupłytowe wydawnictwo, które powstało przy współpracy z Ive. Podobnie było w przypadku „Od kołyski aż po grób”. Wyjątkiem jest jeden podkład od Donatana do utworu „Ona”, który czerpie z zachodniego wybrzeża. W pozostałej części albumu słyszymy dźwięki od Ive, który wystylizował tę produkcję na konwencję obraną przez Eminema. W podświadomości ciągle towarzyszy mi uczucie deja vu, bo w jednym miejscu pianino jest wyjęte rodem z Marshalla, innym razem linia melodyczna, albo perkusja. Takie ‘inspiracje’ mogą drażnić. W szczególności, że „Mów mi D.ave”, tytułowy „Piątek 13-go”, albo „Nie rozumiem fenomenu” są niemal kalką produkcji, na których poruszał się raper z Detroit. Co nie znaczy, że płyta nie jest różnorodna, ponieważ Ive żongluje klimatami, żongluje stylami, żongluje nastrojami. I tak obok przebojowych momentów, na których Kaen prezentuje się ze swojej chorej strony, są też chwile bardziej stonowane, o wydźwięku pozytywnym – chociażby „Mimo wszystko”, czy „Zbyt wiele”. To sprawia, że Kaen sporadycznie otwiera się na nieco bardziej wrażliwe teksty. Wracając do muzyki. „Nie ma miejsca” w towarzystwie Peji naprawdę brzmi świetnie, „Do przodu” zmusiło Kaena do eksperymentów z flow – kiedy to raz zapierdala jak karabin, żeby za chwilę zwolnić i spokojnie przewinąć refren. Podobać się może prostota. „Patrzą na ręce”, albo „Zwyrodnialcy” lecą mocno, pewnie, a przy tym bujają głową.\nJeżeli nie spodobała Ci się konwencja hardkorowych tekstów Kaena na poprzednim projekcie to nie za bardzo masz czego tutaj szukać. Spora część „Piątku 13-go” przyprawia o ciarki. Może nie w takim znaczeniu jak przy albumach Słonia – tutaj poziom zepsucia sięga zenitu. Na płycie nie brakuje obleśnych tekstów, sexu, narkotyków, hedonizmu, nagromadzenia wulgaryzmów, czy życia związanego z ulicą. Pierwsze wersy z D.ave najlepiej to obrazują :\n„Narodziłem się po to, żeby dzieci psuć.\nNabroiłem, lubię w czoko, kutas leci w dziób.\nTwoja córka po koncercie, pita sperma do dna.\nTaka pusta.. Ona resztki D.ave’a ma! (hahaha)\nMieszam kokainę z whisky,\nmeskalinę, grzybki, lubię wydzielinę z cipki.\nChce w waginę wbić dziś D.ave uroczy;\nEj pomocy! Flet się zmoczył.”\nJeżeli już przebrniemy przez zwyrodniały charakter gospodarza dokopiemy się do życiowych tekstów. „Ballada o Dawidzie Starejki”, „Mimo wszystko” , „Kartka z pamiętnika” to numery, w mniejszym lub większym stopniu, osadzone w autobiograficznym motywie. Dostajemy też wachlarz piorunujących braggadacio (chociażby „K-Toś N-Ieobliczalny”, który robi wrażenie zarówno muzycznie jak i pod względem skillsów). Dawid ma też swoją bardziej wrażliwą stronę. Na przykład mogą posłużyć „Zbyt wiele” i „Muszę iść”. Ja zdecydowanie wolę Kaena, który opowiada o swojej przeszłości, który nie boi nawijać się o swoich słabościach i rozlicza się z samym sobą. „Kartka z pamiętnika” to chyba jeden z nielicznych utworów, do których będę stale wracać. Pozostała część płyty, z drobnymi wyjątkami („Patrzą na ręcę”, „Nie ma miejsca”, „Do przodu”), wywołuje ambiwalentne odczucia. Nie wspominając o dwóch żenujących skitach „Bejbi knaga”.\nPo raz kolejny Kaen tworzy album, na którym nie brakuje inspiracji Marshallem. Dla kogoś kto potrafi podejść do tego z dystansem nie będzie to problemem. Ja nie za bardzo chciałbym rozliczać Kaena za ‘podrabianie’ swojego idola, ponieważ ciągle tkwi w nim ogromny potencjał, a i umiejętności nie brakuje. Za to z chęcią bym podpisał pod słowami Hukosa z felietonu dla magazynu Vaib. Najprościej mówiąc. Więcej Kaena w Kaenie – to najprostsza metoda, aby odciąć się od uporczywych porównań i ciągłych bluzgów. Za „Piątek 13-go” dwójka, może z małym plusem.


BASIC LAB - PŁYN MICELARNY DO SKÓRY NACZYNKOWEJ I WRAŻLIWEJ, 500 ML – Beauty Goddess\nBASIC LAB - PŁYN MICELARNY DO SKÓRY NACZYNKOWEJ I WRAŻLIWEJ, 500 ML\n / Nowości / BASIC LAB - PŁYN MICELARNY DO SKÓRY NACZYNKOWEJ I WRAŻLIWEJ, 500 ML\nSpecjalistyczny płyn micelarny skutecznie oczyszcza skórę twarzy, szyi i dekoltu z codziennych zanieczyszczeń oraz makijażu, nawet wodoodpornego. Lekka i nieinwazyjna formuła precyzyjnie demakijażuje oraz usuwa wszelkie zanieczyszczenia na etapie mycia bez użycia wody. Dzięki użytej technologii miceli płyn w prosty sposób oczyszcza skórę, a składniki aktywne troszczą się o skuteczną pielęgnację. Unikalna formulacja nie pozostawia klejącego filmu na skórze. Produkt otrzymał nagrodę Glammies 2019.\nDelikatna formuła płynu micelarnego bogata w pantenol (INCI: Panthenol) nadaje poczucie nawilżenia, a także łagodzi podrażnienia i przyspiesza regenerację naskórka.\nEkstrakt z wody różanej (INCI: Rosa Damascena Flower Water) i niebieskiego lotosu (INCI: Nymphaea Coerulea Flower Extract, Nelumbo Nucifera Flower Extract) wspomaga codzienną pielęgnację wymagającej skóry naczynkowej.\nBiolin P (INCI: Alpha-glucan oligosaccharide, Inulin) odnawia florę bakteryjną, jest ona wzmocniona i bardziej odporna na działanie czynników zewnętrznych.\nWitamina PP (INCI: Niacynamide) działa łagodząco i wzmacniająco – naczynka stają się mniej widoczne\nUkojone i wzmocnione naczynka na etapie oczyszczania.\nNaskórek efektywnie nawilżony, ewentualne podrażnienia złagodzone.\nskłonnej do zaczerwienień


Zdrowie i uroda - Hotel wyspa\nEfekt jojo – jak z nim walczyć?\nIdealna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Tyczy się zarówno kobiet jak i mężczyzn i może doprowadzić do nie zawsze zdrowych zachowań. Często mylnie spalanie tłuszczu kojarzy się z bardzo restrykcyjną dietą i wykańczającymi ćwiczeniami. Mogą one stanowić szybką drogę do efektu jojo. Jak go uniknąć?\nNadal popularne jest błędne stwierdzenie, że aby schudnąć, należy się głodzić. Takie podejście do diety może spowodować poważne zmiany w metabolizmie. Kiedy z dnia na dzień bardzo ograniczy się ilości dostarczanego organizmowi pożywienie, metabolizm zwalnia. W momencie powrotu do zwyczajnej diety lub nadmiernych porcji, ciało obawia się, że za chwilę znów nastąpi głodówka. Aby uchronić się przed tym, odkłada nadwyżki substancji najczęściej w formie tkanki tłuszczowej. Efekt jojo sprawia, że nie tylko nie jest się w stanie utrzymać obniżonej wagi, ale bardzo prawdopodobne jest przybranie kilogramów, których nie było przed rozpoczęciem „diety”.\nW związku z tym należy pamiętać o rozsądnym planowaniu swoich posiłków oraz wyborze diety, która nie będzie karą. Nie ma nic złego w okazjonalnym zjedzeniu kawałka ulubionego ciasta, czy małej paczki czipsów. Nadmierne powstrzymywanie się od spożywania różnych pokarmów może skutkować powiększeniem chęci na nie. Co za tym idzie, przy najbliżej okazji nie skończy się na jednej kostce czekolady, ale na całej tabliczce lub kilku.\nKażdy posiada indywidualne preferencje smakowe oraz potrzeby dotyczące witamin, mikro i makro elementów i innych substancji odżywczych. Dieta powinna być dostosowana do wagi, metabolizmu, wieku i innych czynników, które mogą stanowić jej powodzenie. Dlatego jeżeli samodzielne liczenie kalorii i planowanie posiłków nie wchodzi w grę, warto skonsultować się z dietetykiem. W ten sposób łatwiej będzie uniknąć nietrafnych wyborów i znaleźć „idealnie skrojoną” dietę.\nSama dieta to oczywiście nie wszystko. Jak zawsze należy pamiętać o dużej dawce ruchu. W zależności od tego, jaki jest cel aktywności fizycznej, podejmowane zadania będą mieć inną częstotliwość czy intensywność. Na spalanie tłuszczu najskuteczniejsze są ćwiczenia kardio. Powinny trwać one nie krócej niż 30 minut, a przez cały proces należy kontrolować tętno (można do tego używać dedykowanych zegarków). Bieganie, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking, czy nawet stepper, który można postawić w salonie czy biurze.\nTe ćwiczenia powodują wzrost zapotrzebowania na energię, a właściwe tętno dba o to, aby organizm pozyskał kalorie z tłuszczów, a nie mięśni. Deficyt kaloryczny pozwala na dostarczanie organizmowi niezbędnych składników i chroni przed „zjadaniem” mięśni. Ten rodzaj kanibalizmu jest widoczny kiedy osoba postanawia się głodzić, a przy okazji wykonuje zbyt intensywne ćwiczenia.\nNajlepszy plan treningowy ułoży trener personalny. Zadba o właściwą równowagę między dietą a ćwiczeniami, dzięki czemu oczekiwane efekty pojawią się szybciej i zostaną na długo.\nPrzeziębienie prędzej czy później przyjdzie po każdego z nas. Oczywiście można opóźnić tę wizytę dzięki dbaniu o swój system odpornościowy – odpowiednią dietę, wietrzenie pomieszczeń, czy adekwatny do pogody ubiór. Ale jeśli już dopadł nas uporczywy kaszel i katar, a z czoła leci pot, warto wiedzieć jak sobie z tym poradzić w skuteczny sposób.\nŻeby zadbać o ocieplanie swojego ciała nie tylko od zewnątrz, ale i wewnątrz, poleca się skorzystać z dobrodziejstw naparów. Wbrew popularnej opinii, nie tylko cytrusy naładowane są witaminą C. Dzika róża, lipa, czy rumianek, poradzą sobie we wspieraniu naszej odporności, a przy okazji zadziałają kojąca na infekcje gardłowe. Ciepła temperatura napoju zadziała łagodząco na obolały przełyk.\nJeżeli nie możemy już wytrzymać drapania w gardle i ciągłego kasłania, a tabletki do ssania nie przynoszą efektu, spójrzmy na tradycyjne metody. Płukanie gardła roztworem soli i wody, dla wielu okazało się bardzo skuteczne. Wystarczy, że w szklance ciepłej (ale nie gorącej) H2O rozpuścimy łyżkę soli. Następnie przez kilka sekund płuczmy nasze obolałe gardło. Absolutnie nie wolno połykać płynu! Jest on bardzo nieprzyjemny w smaku i może doprowadzić do mdłości lub wymiotów. Poza tym podziała drażniąco na żołądek. Roztwór wypluwamy po prostu do umywalki. Taki zabieg możemy stosować nawet kilka razy dziennie.\nInhalacje i ciepła kąpiel\nAby udrożnić zatkany nos, możemy skorzystać z olejków eterycznych. W zależności od preferencji można to zrobić poprzez inhalowanie oparów z miski lub podczas kąpieli w wannie. W pierwszym przypadku do gorącej wody wlewamy kilka kropli olejku (np. z eukaliptusa, drzewa herbacianego lub lawendy) do zbiornika – miski lub umywalki. Nachylamy się nad nim, a głowę nakrywamy ręcznikiem, aby uniemożliwić parującej wodzie ucieczkę. Podobnie możemy zrobić podczas kąpieli. Do wanny wlewamy gorącą wodę, kilka kropli wybranego olejku i wchodzimy do środka. Wdychajmy głęboko i spokojnie powstałe opary. Powinniśmy poczuć, jak coraz swobodniej powietrze przelatuje przez nasze nozdrza.\nOwoce i warzywa to bomby witaminowe, dzięki którym szybko można stanąć na nogach. Oprócz czosnku, cebuli i cytryny, naszymi sprzymierzeńcami, napakowanymi w witaminę C są także m.in. natka pietruszki, brukselka, kiszonki, maliny, dzika róża, imbir, czy szpinak. Warto implementować je w swojej diecie, aby zapewnić sobie dużą dawkę wartościowych składników odżywczych i przede wszystkim witaminę C. Dodatkowo np. w zupach można używać przypraw korzennych, które poprawiają trawienie i rozgrzewają organizm.\nJeżeli objawy przeziębienia pogarszają się, warto skonsultować to z lekarzem. W dzisiejszych czasach taka usługa jest dostępna nawet w wersji online. Oznacza to, że nie musimy opuszczać łóżka, aby odbyć rozmowę ze specjalistą. Jeżeli domowe sposoby zawiodą, dostępne w każdej aptece są kompleksowe suplementy diety. Dzięki nim dostarczymy sobie brakujących witamin i minerałów.\nJak dbać o skórę twarzy, czyli 5 nawyków, które niszczą Twoją cerę\nWiele osób boryka się z problemami skórnymi. Czasami wybór odpowiednich produktów pielęgnacyjnych do skóry twarzy może nie być wystarczający, a problemy z cerą wynikają z niewłaściwych nawyków. Warto wyeliminować wszystkie z nich – może się okazać, że jest to klucz do zdrowej i pięknej cery.\n1. Zbyt rzadkie wymienianie poszewki od poduszki\nCzęsto powielany błąd, niestety z kiepskim skutkiem dla skóry twarzy. W poszewce gromadzi się kurz, sebum, drobnoustroje i inne zanieczyszczenia, które przez całą noc mają styczność z naszą skórą. Może to pogłębiać problemy skórne, dlatego pamiętajmy o wymianie poszewki poduszki przynajmniej raz w tygodniu, a nawet częściej, jeśli tylko mamy taką możliwość.\n2. Błędne używanie peelingu do twarzy\nZbyt mocny i zbyt częsty peeling to grzechy główne. Oba mogą wyrządzić olbrzymią szkodę dla delikatnej struktury naszej cery. Nigdy nie używajmy w tym celu mocnych, gruboziarnistych peelingów, zwłaszcza tych z cukru! Olbrzymie drobinki, zamiast usunąć martwy naskórek, powodują mikrouszkodzenia, które mogą doprowadzić nawet do stanu zapalnego. Podobny efekt może wywołać zbyt częste użycie peelingu – wtedy skóra nie ma czasu na odpowiednią regenerację, przez co może się np. szybciej przetłuszczać. Najlepiej kupić peeling enzymatyczny, który delikatnie rozpuści martwy naskórek i nie naruszy ochronnej warstwy. Ponadto pamiętajmy – nie ma potrzeby używać peelingu codziennie, ani nawet co drugi dzień.\n3. Częste rozmowy przez telefon\nCo rozmowa przez telefon ma wspólnego z dbaniem o cerę? Jak się okazuje – bardzo wiele. Winne nie są tu oczywiście same rozmowy, a brudny ekran telefonu, na którym znajduje się miliony bakterii, nanoszonych na niego przez cały dzień. Dociskając zanieczyszczony ekran do policzka, możemy pogłębić wypryski lub trądzik w tym miejscu. Najlepszą radą będzie częsta dezynfekcja ekranu i rąk bądź rozmowa na słuchawkach – wtedy ilość bakterii, z którymi ma styczność nasza cera jest znacząco ograniczona.\nTo jeden z poważniejszych błędów, z których sporo osób nie zdaje sobie sprawy. Niektórzy (o zgrozo!) chodzą w jednym makijażu nawet kilka dni. To najprostsza droga to zapchania cery i pogłębienia zaskórników. Najbardziej intensywny okres regeneracji naszych twarzy przypada właśnie w nocy. Jeśli znajduje się na nich kilka warstw różnych produktów, tlen nie ma dojścia do najgłębszych warstw skóry, przez co proces regeneracji nie może przebiec prawidłowo. Dodatkowo przed pójściem spać, razem z makijażem powinniśmy usunąć kurz, smog i wszelkie drobnoustroje, które osiadły na naszej twarzy przez cały dzień. Dodatkowo brak prawidłowego demakijażu postarza skórę i pogłębia zmarszczki – pomyśl o tym następnym razem, gdy zdecydujesz się na sen w makijażu.\n5. Brak filtra do twarzy w codziennej pielęgnacji\nCiągła ekspozycja naszej cery na promieniowanie słoneczne skutkuje fotostarzeniem. Co to oznacza w praktyce? Zmniejszenie elastyczności cery, pogłębienie zmarszczek, odwodnienie, przesuszenie, a także liczne przebarwienia i nierówność kolorytu skóry. Filtr do twarzy, przynajmniej SPF30 lub SPF50 skutecznie zapobiegają takim negatywnym zmianom. Jeśli nie możemy ponownie aplikować kremu z filtrem co kilka godzin, warto robić to przynajmniej dwa razy dziennie, a w międzyczasie zasłaniać twarz lub używać mgiełki z SPF lub pudru z SPF. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na ochronę naszej cery – lepiej późno niż wcale!


Piotr Semka i zagadka Wałęsy | Niepoprawni.pl\nOto bowiem Semka opowiada historię Wałęsy z pozycji trochę innych, niż czyniono to dotąd. Nie jest to krytyka, oparta na źródłach historycznych ani hagiografia, pisana raczej w celu podtrzymania użytecznego dla salonu mitu, niż dojścia do prawdy. W zamian dostajemy opowieść pisaną z perspektywy uczestnika drugiego planu wydarzeń, najpierw Wałęsą zafascynowanym, później coraz bardziej rozczarowanym. Przy tym jednak doskonale rozumiejącego fenomen przywódcy „Solidarności” i potrafiącego do wytłumaczyć.\nKolejne części książki opisują poszczególne etapy politycznej drogi Wałęsy, od strajku 1980 roku, poprzez karnawał „Solidarności”, stan wojenny, strajki roku 1988, Komitety Obywatelskie i Okrągły Stół, kampanię prezydencką i pierwszą kadencję, aż do czasów politycznej marginalizacji, a później sprowadzenia do roli – czasem nieprzewidywalnej - maskotki salonów. Książka porusza mocno, ponieważ przypomina czytelnikowi ważne momenty historii, które czasami poznikały już w pamięci przykryte późniejszymi wydarzeniami. Mnie osobiście bardzo poruszyła ta część „Za a nawet przeciw”, w której mowa była o strajkach 1988 i okresie poprzedzającym Okrągły Stół. Poruszyła w dwójnasób - z jednej strony osobiście, bo przypomniałem sobie lato 88 jako pierwszą falę zainteresowania polityką w moim dziecięcym przecież jeszcze, nie nastoletnim nawet, życiu, z drugiej – uderzyło mnie, jak wiele wydarzenia z tamtego czasu zapowiadają późniejszych kłopotów, a jak mało przy tym się o nich mówi. A przecież podejście Wałęsy wobec przywódców strajków z maja i sierpnia ’88 pokazało właściwie wszystko, co później w zachowaniu szefa „S”, a potem prezydenta, było najgorsze. Tak samo sytuacja w Komitecie Obywatelskim była przecież zapomnianą prefiguracją późniejszego ułożenia postsolidarnościowej sceny politycznej, dystrybucji autorytetu i dostępu do mediów w III RP. Zaskakujące, jak mało dziś się o tym mówi, koncentrując się na sprawach bardziej może widowiskowych, jak współpraca Wałęsy z SB, Magdalenka czy „nocna zmiana”.\nI właśnie – samo przypomnienie „Nocnej zmiany”, niby tak dobrze już opisanej, jednak też robi wrażenie. Podobnie jak przywołanie początków KLD i parlamentarnej aktywności Donalda Tuska. Wreszcie – opis postępującego osamotnienia i marginalizacji Wałęsy, który zaczął się właściwie zaraz po 4 czerwca 1992. Otoczenie się głównie postkomunistyczną generalicją – to sprawa bardziej znana. Ale że były też próby dogadania się z SLD w celu bądź to poparcia kandydatury Wałęsy w kolejnych wyborach, bądź – przedłużenia jego kadencji? Nie miałem świadomości takich gier otoczenia prezydenta i mimo wszystko mnie to zaskoczyło. A takich faktów znajdziemy tu więcej.\nWszystko zaś napisane z pozycji człowieka, który nawet po obaleniu rządu Olszewskiego miał nadzieję na „powrót na dobrą drogę” Wałęsy. Kronika politycznej degrengolady, rozczarowania i zmarnowanych szans. Książka przykra, ale bardzo ważna.\nPiotr Semka, Za, a nawet przeciw. Zagadka Lecha Wałęsy, wydawnictwo M, 2013\njazgdyni - 18 Listopada, 2013 - 14:44\nNiewątpliwie warto przeczytać.\nOsobiście interesuje mnie okres 70 - 80 bo wtedy spotkałem Wałęsę. I byłem nim zafascynowany. Na szczęście, szybko mi przeszło.\nRe: Za a nawet przeciw\nBudyń78 - 18 Listopada, 2013 - 15:15\nNiestety ten okres jest tylko wspomniany, bo książka opisuje biografię Wałęsy od 1980, choć oczywiście są nawiązania do starszych spraw. Niezależnie od tego polecam. Pozdrawiam!\nczy to jest czubek ?\njacky6 - 18 Listopada, 2013 - 21:08\nile jeszcze tajemnic kryje się w mrokach historii ?


Irysy (90 zdjęć): rodzaje, uprawa i pielęgnacja\nIrysy są powszechne na całym świecie i znane są ludzkości od dawna. Po uznaniu w różnych krajach zyskały wiele nowych nazw: koguty, tęczówki itp. Uważa się, że kwiaty są obdarzone magicznymi mocami, są symbolami zaufania, nazywane są starożytną grecką boginią Iris. Rośliny mają niesamowite walory dekoracyjne, a różnorodność kolorów obejmuje całą paletę tęczy. Są częstymi mieszkańcami przydomowych ogródków i domów. Jak rosnąć i jak dbać o tęczówki zostaną omówione w tym artykule.!\nRodzaj rośliny jest bardzo liczny i obejmuje około 700 gatunków. W związku z tym ich klasyfikacja jest dość skomplikowana i wielopoziomowa. Irysy różnią się wielkością, kolorem, kształtem i innymi cechami. Jednak do samodzielnej uprawy używa się dwóch głównych grup kwiatów – brodatych i niebrodatych, które z kolei mają wiele odmian..\nTa grupa jest tak nazwana, ponieważ na płatkach pąków znajdują się maleńkie włoski. Obejmuje wiele rodzajów i odmian o różnych rozmiarach, kolorach i kształtach, takich jak:\n– „Morze Bałtyckie” – kwiaty o przyjemnym niebieskim kolorze wyróżniają się falistymi płatkami i oryginalnym wzorem ciemnoniebieskich rowków;\n– “Bewilderbest” – ma piękny biały lub żółtawy kolor, a płatki są dosłownie usiane fioletowymi smugami;\n– “Acoma” – ma kwiatostany o kremowym odcieniu (kość słoniowa) z płatkami obramowanymi lawendową obwódką.\nBrodate irysy świetnie prezentują się w bukietach, olśniewając kolorami i kształtami. Aby działka ogrodowa była przez długi czas wypełniona pięknem ich kwitnienia, możesz wybrać odmiany do sadzenia, które różnią się okresem kwitnienia.\nIrysy bez brody\nGrupa niebrodatych obejmuje znacznie więcej odmian irysów, które są podzielone na grupy. Spośród nich wyróżniają się trzy najpopularniejsze, takie jak:\n– syberyjskie – w dobrych warunkach dorastają do 80 cm, mają kwiaty o średnicy około 10 cm o szerokiej gamie kolorów od jasnoniebieskiego do ciemnofioletowego. Osobliwością jest brak zapachu;\n– japońskie – nazywane są również „xiphoid”, mają bujne pąki, które w stanie otwartym osiągają średnicę 25 cm. Paleta kolorów jest pełna różnorodności. Na przykład odmiana „Nessa-No-Mai” – śnieżnobiałe kwiaty z czarnymi żyłkami, „Solveig” wyróżnia się fioletowymi tonami, a odmiana „Spuria” obejmuje irysy o szerokiej gamie kolorów: cytrynowy, ciemny fiolet, niebieski i inne;\n– Bagno – różnią się wymaganiami dla gleby, preferując wysoką wilgotność, mają bogaty żółty lub cytrynowy kolor. Ten widok jest idealny do dekoracji sztucznych jeziorek przydomowych. Takie odmiany jak „Zolotaya Koroleva”, „Umkirch” i inne zdobyły wielką sympatię..\nTe tęczówki charakteryzują się wyrafinowanym wyrafinowaniem, które przykuwa uwagę zwykłego człowieka na ulicy. Ich wymagania środowiskowe są w pełni zgodne z naszym klimatem, dzięki czemu pielęgnacja tych odmian jest znacznie łatwiejsza..\nWłaściwa pielęgnacja tęczówek\nRóżnobarwne i eleganckie irysy z pewnością zachwycą swoim wyjątkowym kwitnieniem tylko wtedy, gdy zapewnisz im odpowiednie warunki. Dotyczy to terminowego odchwaszczania, opatrunku pogłównego, przestrzegania odpowiednich warunków mikroklimatycznych.\nW okresie wzrostu tęczówki będą wymagać umiarkowanego oświetlenia, w domu młode kiełki są wyposażone w dodatkowe oświetlenie. Największą ilość światła należy zapewnić podczas kwitnienia. Irysy boją się bezpośredniego światła słonecznego, które może powodować oparzenia liści, więc nawet podczas sadzenia w ziemi należy wybrać obszar, w którym otaczające rośliny stworzą półcień dla kultury.\nIrysy nie lubią ciepła. Rośliny czują się bardziej komfortowo w + 20 … + 25C. Podczas kwitnienia wymagany jest niższy reżim temperaturowy – nie więcej niż + 16C.\nDla większości gatunków preferowane są warunki o niskiej wilgotności. Irysy nie wymagają dodatkowego spryskiwania nawet w suchych czasach, wystarczy regularne podlewanie. Poważne konsekwencje może przynieść nadmierna wilgotność gleby, w wyniku której możliwy jest rozwój chorób grzybiczych kłącza..\nPodlewanie irysów w razie potrzeby – gdy gleba wysycha w pobliżu korzeni. Przy suchej pogodzie podlewanie odbywa się raz dziennie, a przy normalnej wilgotności można wykonywać 2-3 zabiegi tygodniowo. Szczególną uwagę należy zwrócić na roślinę w fazie pączkowania – w tym okresie podlewanie powinno być bardziej wystarczające i regularne.\nGłówny zestaw nawozów nakłada się na glebę podczas sadzenia. Z reguły zawiera składniki organiczne (humus, popiół) oraz suplementy mineralne o wysokiej zawartości azotu. Opatrunek wierzchni nakłada się na glebę, którą należy poluzować i wykopać, przygotowując miejsce do sadzenia. W większości przypadków to wystarczy. Według uznania właścicieli można karmić roślinę podczas jej wzrostu roztworem nawozów potasowo-fosforowych. Zdecydowanie nie zaleca się karmienia irysów podczas kwitnienia, można stosować nawożenie tylko podczas formowania pąków, składających się z potasu, fosforu i azotu w stosunku 1: 1: 2. Bardzo ważne jest, aby nie przekarmiać gatunków karłowatych w domu, ponieważ pojawi się dużo potomstwa, ale kwiaty mogą być niewidoczne.\nKwiaty są podatne na różne choroby, a najbardziej podatne są na nie odmiany o różnorodnym kwitnieniu. Często dolegliwości wpływają na roślinę z powodu niewłaściwej pielęgnacji. Jedną z poważnych chorób można nazwać fusarium – rodzaj zgnilizny, która w krótkim czasie może zniszczyć kulturę. Jeśli zarażona tęczówka nie zostanie na czas usunięta z ogrodu, choroba rozprzestrzeni się na sąsiednie kwiaty, które należy dodatkowo potraktować podkładem, podlewając nim korzeń. Aby uniknąć wszelkiego rodzaju plamistych tęczówek, należy je spryskać roztworem płynu Bordeaux.\nOprócz chorób roślinę mogą atakować szkodniki, z których najgroźniejsze są miarki (zjadają podstawę szypułki), wciornastki (zaburzają fotosyntezę w liściach), ślimaki (działają jako nosiciele infekcji). Możesz pozbyć się miarki i wciornastków, traktując tę roślinę korbofosem. W przypadku ślimaków pułapki są wykonane z wilgotnych szmat lub liści łopianu, układając je na miejscu. Kiedy ślimaki wykorzystujące materiał jako osłonę pełzają po nim, pułapki muszą zostać zebrane i spalone..\nJak przeszczepić tęczówki\nMożesz przeszczepić kulturę o każdej porze roku. Najkorzystniejszy okres to kilka tygodni po zakończeniu kwitnienia. Działka dobierana jest indywidualnie dla różnych grup, na przykład irysy bagienne lepiej czują się na nizinach, gdzie gromadzi się wilgoć, a dla brodatych wybiera się słoneczne miejsce. Podczas sadzenia w grupach ważne jest zachowanie odległości między roślinami – dla odmian wysokich odległość powinna wynosić co najmniej 40 cm, a dla odmian karłowatych – około 15 cm.\nDecydując się na przyszłe miejsce „zamieszkania” irysów, należy je nawozić, wykopać dziurę i zrobić w niej mały kopiec ziemi. Krzew osiada w dziurze, tak że korzenie rozrastają się wokół nasypu. Następnie należy go posypać ziemią, ubić i podlać, po czym obserwuje się zwykłą opiekę..\nReprodukcja w domu\nIstnieje kilka sposobów na hodowlę tęczówki. Najczęstszym, prostym i niezawodnym jest podział krzewu, choć można też zastosować podział przez pąki lub sadzenie nasion pod sadzonki.\nReprodukcja irysów przez nasiona\nNasiona można wysiewać we wrześniu ze świeżo zebranego materiału. Istnieje jednak ryzyko, że chłód przeciągnie się, a kiełki zdążą wyrosnąć, które wkrótce po prostu umrą. Dlatego najlepszym czasem na siew irysów jest wiosna, a mianowicie marzec to miesiąc.\nMateriał jest wstępnie poddawany specjalnej obróbce: nasiona owija się wilgotną szmatką, którą umieszcza się w pojemniku z pokrywką i przechowuje w lodówce przez 1 miesiąc. Po tym okresie konieczne jest przygotowanie nowego pojemnika już z ziemią. Nasiona wysiewa się, lekko posypuje, nawilża glebę. Łóżko należy zainstalować w ciepłym miejscu, a gdy tylko pojawią się pierwsze kiełki, zorganizuj dodatkowe oświetlenie. Wybór jest dokonywany w maju.\nReprodukcja irysów przez pąki\nJeśli przyjrzysz się dokładnie czystemu korzeniowi tęczówki, możesz znaleźć pąki na każdym z jego ogniw. Można je ostrożnie kroić ostrym nożem wraz z kawałkami kłącza. Proces ten odbywa się pod koniec kwitnienia. Przygotowane segmenty należy przechowywać przez około pół godziny w roztworze nadmanganianu potasu, a następnie suszyć przez dwa dni. Powstały materiał sadzi się w doniczkach lub skrzynkach z przygotowaną glebą i umieszcza w zaciemnionych obszarach szklarni. Po zakończeniu ukorzeniania irysy można przesadzić do grządek szklarniowych, gdzie spędzają zimę. Zaleca się przesadzanie na otwarty teren nie wcześniej niż rok później. W ten sposób rozmnażane są szczególnie cenne odmiany kolekcji..\nReprodukcja tęczówek według podziału\nDorosły krzew (4–5 lat) należy starannie wykopać, aby nie spowodować poważnego uszkodzenia systemu korzeniowego. Następnie jest cięty na segmenty tak, aby każdy z nich miał co najmniej jedno złącze topikowe. Korzenie będą wymagały dodatkowej obróbki przed sadzeniem – są suszone, martwe korzenie odcinane, a miejsca przycinania posypywane pokruszonym węglem. Czasami cięcie jest cięte z boku, bez wykopywania całego krzaka. Aby uniknąć możliwej choroby bakteriozy, przed sadzeniem lepiej trzymać krzaki przez kilka godzin w roztworze nadmanganianu potasu. Liście i korzenie należy nieco skrócić, pozostawiając 10-12 cm ich długości.\nPowstały nowy materiał sadzeniowy sadzi się na wcześniej przygotowanym, nawożonym obszarze. Musisz dokładnie podlać korzenie, aby woda nie dostała się na liście..\nIrysy – zdjęcie\nIrysy są tak popularne, że można je spotkać niemal wszędzie – ozdabiają działki ogrodowe, sprawiają, że rabaty olśniewają różnymi kolorami, są doskonałym materiałem do ozdabiania irydariuszy, a także głównym lub uzupełniającym składnikiem kompozycji bukietowych. Możesz dowiedzieć się więcej o pięknie rozkwitu tęczówki ze zdjęć w galerii zdjęć. Miłego oglądania!\nMedlar: nyttige egenskaper og hvordan dyrke det hjemme?\nŠiuolaikinė architektūra – ar jums tikrai reikia prieškambario?\nNajboljši skupinski kostumi za karneval 2018


Wsiądź na rower! » DojrzalaKobieta.pl\nI przyszedł maj, a wraz z nim ochota na aktywność. Choć wciąż czekamy na prawdziwie wiosenną pogodę, coraz częściej wstajemy z kanapy, by korzystać ze świeżego powietrza. Nasze zdrowie na pewno się za to odwdzięczy. Wsiądź na rower i doceń korzyści płynące z jednośladu!\nOdrobina ruchu wiosną\nRuch to zdrowie, każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem. Wiosną warto przesiąść się na rower. Nie dość, że jest ekologicznym środkiem transportu, wspomoże naszą kondycję i pozwoli ominąć codzienne korki. Tyle zalet w zaledwie dwóch kółkach. Aktywność fizyczna to dobry sposób na spędzenie wolnego czasu. Z pewnością lepszy niż zaleganie na kanapie przed telewizorem. Kobiety bardzo często narzekają na dodatkowe kilogramy, które przybyły im po zimie. Wiosna zachęca do ruchu, tym bardziej, że nieuchronnie zbliżają się wakacje, podczas których każdy pragnie prezentować się jak najlepiej. Najwyższa pora wyciągnąć rowery z piwnic czy garaży i zacząć z nich korzystać!\nAktywny tryb życia nie musi być związany z wieloma godzinami treningów. Nie wszyscy mają czas, by kilka razy w tygodniu biec na siłownię. Doskonale to rozumiemy. Nasz czas, dobrze zorganizowany możemy tak wykorzystać, by w codziennym grafiku nie zabrakło dawki ruchu. Większość z nas każdego ranka zmierza do szkoły czy pracy. A gdyby tak zamienić autobus czy samochód na rower? Będzie taniej, przyjemniej i aktywniej. A być może także szybciej, gdyż rower sprawnie pominie korek na drodze. Codzienna przejażdżka rowerem to doskonałe wsparcie dla pracy serca, mięśni nóg i ogólnej wydolności organizmu. Wielu sportowców czynnie uprawia jazdę na rowerze, co jest częścią treningów. Podczas jednej godziny jazdy możemy spalić wiele kalorii, więc tym bardziej warto wsiąść na rower. Wzmacniając organizm przeciwdziałamy rozwojowi wielu chorób. Jazda na rowerze polecana jest cukrzykom oraz osobom w grupie ryzyka. Pomoże uporać się z nadwagą czy wysokim poziomem cholesterolu. Dodatkowo pięknie wyrzeźbi nasze łydki, które z dumą będzie można zaprezentować latem. Zniweluje bóle kręgosłupa i przeciwdziała osteoporozie. Wsiadając na rower zapominamy o stresie, szybko schodzi z nas napięcie, dlatego powrót z pracy na dwóch kółkach będzie lepszym lekarstwem niż kolejny pączek.\nRowerem po całym mieście\nProblemem może okazać się brak roweru. W większości dużych miast możemy o tym zapomnieć. Rozwiązaniem są bowiem rowery miejskie. Ich wypożyczenie to minimalny koszt, a zwykle pierwsze 30 minut jazdy jest bezpłatne. Warunkiem jest zarejestrowanie w systemie wypożyczeń. Stacje zlokalizowane w całym mieście pozwalają na sprawną jazdę o każdej porze dnia i nocy. Rowery są na bieżąco serwisowane, a aplikacje ułatwiają wypożyczenia i zwroty. Rowery miejskie to świetny sposób na rozładowanie natężenia ruchu samochodowego i wielka zachęta do aktywnego trybu życia w wielkim mieście. Wyjeżdżając na weekend warto poszukać pobliskich wypożyczalni rowerów, ponieważ zwiedzanie okolicy może dostarczyć nam wielu pozytywnych wrażeń. W Polsce istnieje wiele malowniczych tras rowerowych, więc nic, tylko wyruszyć w ich odkrywanie, oczywiście na rowerze!\nTAGI: aktywność jazda na rowerze kilogramy kręgosłup łydki mięśnie napiecie organizm rower rowery rowery miejskie ruch serce stres wypożyczalnie zdrowie\n« Trend na wiosnę – egzotyczne motywy\nKonkurs – Rozkwitaj wiosną z Delia Cosmetics »\nAromatyczny domowy bigos – co zrobić, aby był idealny?\nKsiążki na wakacje – co czytać pod koniec lata?\nNo i już po rowerowym sezonie, Szkoda. Bardzo lubię taką aktywność, a niestety po tym lecie czuję jakiś niedosyt. Brakło mi czasu na jeżdżenie tyle ile bym chciała\nJeszcze zima trzyma a ja już myślami jestem przy przejażdżkach rowerowych 🙂 Nie mogę się doczekać ciepłej pogody. Myślę, że jak tylko mrozu nie będzie do oddam mój rower do przeglądu aby był gotowy gdy nadejdzie wiosna.\nOd niedawna znowu mam rower więc mogę tak przyjemnie i aktywnie spędzać wolny czas.\nZawsze lubiłam jeździć na rowerze. Teraz nie mogę, zdrowie mi na to nie pozwala. Jest mi smutno jak widzę gdy ktoś jedzie.\nW moich okolicach jest wiele tras rowerowych. Wiele z nich jeszcze nie odkryłam i w tym roku zamierzam je poznać z mężem. Oczywiście będę próbowała namówić młodsze dzieci na takie rowerowe wycieczki, zaplanuję ciekawe przystanki. Także uważam, że to świetny relaks i przygoda.\nWycieczki rowerowe to super spędzenie czasu z rodziną.To miła forma ruchu na świeżym powietrzu.Pogoda sprzyja takim wycieczkom rowerowym 🙂\nKocham wycieczki rowerowe- to moja ulubiona forma sportu i spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu 🙂


Mpzp - Projektoskop.pl\nArtykuły zawierające frazę MpzpZnaleziono: 10\nKażdy architekt uważa się za artystę. Formą wyrazu są projekty, a po nich „pomniki” - tudzież obiekty budowlane. Nie zawsze ów pomnik świadczy dobrze o wybiegach wyobraźni jego twórcy. Artyzm polega na tym, aby wywołać podziw, a jednocześnie nie przekroczyć cienkiej granicy dobrego smaku. Ta umiejętność właśnie wyróżnia architektów z artystyczną duszą od prawdziwych skandalistów...\nDzięki poznaniu funkcji map i celów ich wykorzystania, można usystematyzować wiedzę oraz ułożyć dobry plan działania. Podpowiadamy, co to jest MPZP, gdzie zdobyć mapę zasadniczą, do jakich celów projektowych i ile kosztuje mapa geodezyjna.\nMpzp Budowa domu ,\tMpzp Działki budowlane ,\tMpzp Koszt budowy domu ,\tMpzp Poddasze ,\tMpzp Pozwolenie na budowę ,\tMpzp Prawo budowlane


CCC: Jednym z priorytetów Dariusza Miłka jest wejście spółki do indeksu WIG20 - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plCCC: Jednym z priorytetów Dariusza Miłka jest wejście spółki do indeksu WIG20\n3 czerwca 2015, 12:38 | Aktualizacja: 03.06.2015, 14:05\n"Co prawda, inwestorzy, zwłaszcza zagraniczni, bardziej obserwują regionalne indeksy, jak MSCI, ale jednym z celów prezesa jest wejście CCC do indeksu największych spółek warszawskiej giełdy - WIG 20. Jest to kwestia prestiżowa" - powiedział Nowjalis w rozmowie z agencją ISBnews.\nDodał, że już od roku 2012 obserwujemy wzmożone zainteresowanie akcjami spółki wśród inwestorów instytucjonalnych spoza Polski, ale szczególnie widać to było w lutym 2015 r. po aktualizacji strategii.\n"Podaliśmy bardzo ambitne plany rozwoju i wzrostu. Można powiedzieć, że nastąpiła wymiana akcjonariatu, gdy polskie fundusze inwestycyjne sprzedawały swoje akcje po cenach na poziomie 160-180 zł. Stroną popytową byli inwestorzy zagraniczni - przedstawiciele Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Niemiec, Austrii, Szwecji czy Francji" - wskazał wiceprezes CCC.\nZaznaczył, że spółka nigdy nie myślała o dual listingu. "GPW zupełnie odpowiada naszym potrzebom i oczekiwaniom. Wynika to także z tego, że jesteśmy już na radarze inwestorów zagranicznych, którzy spółkę znają i chętnie się z nami spotykają. Nie ma również potrzeby ubiegania się o kapitał, spółka skromnie dysponuje dźwignią finansową, mając relację długu do EBITDA na poziomie 1,8 i nie ma absolutnie powodu, by zwracać się po nowy kapitał do inwestorów" - podsumował Nowjalis.\nWczoraj CCC poinformowało, że Ultro - spółka kontrolowana przez Dariusza Miłka - w ramach przyspieszonej budowy księgi popytu sprzedaje 3 mln akcji CCC, uprawniających do 6,67% głosów na walnym zgromadzeniu, po 170 zł za akcję.


Na Mazowszu mamy niemal 8 tys. sołtysów. W niedzielę 11 marca obchodzą swoje święto. Świetlica wiejska, klub seniora, plac zabaw dla dzieci, trasa nordic walking, a nawet szkółka owocowa – dzięki sołtysom, którzy niczym sprawni menadżerowie potrafią przekuwać pomysły w rzeczywistość, wiejskie otoczenie zmienia się nie do poznania. – Sołtysi wywierają olbrzymi wpływ na jakość życia w sołectwach – podkreśla marszałek Adam Struzik.\nSamorząd Mazowsza stara się popierać sołtysów w ich działaniach. Od tego roku ruszył Mazowiecki Instrument Aktywizacji Sołectw „MIAST MAZOWSZE”. Są to środki na tworzenie lub utrzymanie terenów zielonych, parków, skwerów, remonty i budowę świetlic, domów kultury, strażnic OSP, boisk sportowych, skateparków, siłowni zewnętrznych, placów zabaw, wyposażenie bibliotek czy promocję twórczości ludowej. Jak dotąd zgłoszono 460 wniosków z 237 gmin na 279 uprawnionych.\nTagi: 11 marca dzień słotysa mazowsze sołtys


Wikipedia - Lista_zamachów_terrorystycznych_w_2010\n15 lutego 28 . Silda, Bengal Zachodni Naksalici przeprowadzili atak na obóz Eastern Frontier Rifles - formacji wchodzącej w skład policji bengalskiej.\n22 lutego 15 22 Nangarhar Zamachowiec-samobójca wysadził się w powietrze podczas szury (zgromadzenia plemiennego). W wyniku zamachu zginął Mohammad Haji Zaman, mudżahedin, dowódca formacji wojskowych walczących przeciwko Al-Kaidzie pod Tora Bora.\n28 lutego 12 13 Basilan Terroryści z ugrupowania Abu Sajaf zaatakowali wioskę na wyspie Basilan. Zginęło 12 cywilów. Był to odwet za zamordowanie lidera bojówek Abu Sajaf Albadera Parada, który zginął w walkach 21 lutego.


Rzym i Watykan. Przewodnik Nawigator - jedynie 6,59 zł w matras.pl\nMichał Jaworski Wyprzedaż\nNiedostępny 6,59 zł 21,95 zł\nOszczędzasz: 70% Do koszyka\nBogactwo włoskiej kultury ukrytej w zakątkach Rzymu i Watykanu jest niezmierzone. Prezentowany przewodnik zawiera mnóstwo praktyczny porad i adresów, przybliża również historię regionu. To pozycja dla turystów, którzy chcieliby poznać kulturę tego miejsca. Książka zawiera rozmaite trasy zwiedzania, których głównymi punktami są najciekawsze miejsca. Obiekty na każdej trasie zostały opatrzone niezbędnymi informacjami, takimi jak godziny otwarcia dla zwiedzających, ceny biletów wstępu, itp ...\nBy ułatwić komunikowanie na ostatnich kartach książki znalazły się podstawowe i niezbędne zwroty w języku włoskim z polską wymową. Czytaj dalej >>\nOcena: Autor: Mariola\nPrzewodnik bardzo przydatny, rzetelne i sprawdzone informacje. Zabytki opisane w ciekawy sposób, nie za długo i nie za krótko. Ciekawy rozdział "Rzym alternatywnie" Czy ta recenzja była przydatna?


Program Teraz Golf – podsumowanie I miesiąca\nPodsumowany został pierwszy miesiąc działań dotyczących golfowych programów promocyjnych PZG: Accenture Program Młodzieżowy, SAP Klub Zielonej Karty oraz HP Corporate Challenge, prowadzonych pod wspólnym hasłem TERAZ GOLF. Do tej pory w klinikach golfa dla początkujących udział wzięło 337 osób.\nPodsumowany został pierwszy miesiąc działań dotyczących golfowych programów promocyjnych PZG: Accenture Program Młodzieżowy, SAP Klub Zielonej Karty oraz HP Corporate Challenge, prowadzonych pod wspólnym hasłem TERAZ GOLF. Do tej pory w klinikach golfa dla początkujących udział wzięło 337 osób. Najwięcej – 93 uczestników zgromadziły kliniki na polu Binowo Park Golf Club, choć tu odbyły się dopiero 2 takie spotkania. Kolejne pod względem liczby uczestników są Tokary Golf Club (76 osób) oraz Mazury Golf & Country Club (74 osoby). Na polu Amber Baltic Golf Club naukę gry w golfa rozpoczęło 45 osób, 25 w Słubice Golf Club, 12 w City Golf Wrocław, 10 w Toya Golf Club i 2 osoby w First Warsaw Golf & Country Club.\nW ciągu pierwszego miesiąca na 8 polach partnerskich odbyły się w sumie 32 kliniki golfa. W klubach City Golf Wrocław oraz w Tokarach osoby zainteresowane nauką gry, miały możliwość spotkania się z trenerem aż 5 razy, jednak najwięcej klinik odbyło się na polu Toya (10). 3 spotkania w ramach Accenture Program Młodzieżowy i SAP Klub Zielonej Karty odbyły się w Naterkach oraz Słubicach i po 2 w Binowie, Rajszewie i Amberze. Nadal 9 klubów, które należą do Klubowego Programu Partnerskiego nie rozpoczęło szkoleń dla młodzieży i dorosłych.\nW dwóch klubach odbyły się pierwsze egzaminy na Zielone Karty oraz karty handikapowe. Łącznie przyznano 21 Zielonych Kart i 10 kart HCP. W Mazury Golf & Country Club szkolenie w ramach SAP Klubu Zielonej Karty z kartami HCP zakończyło 8 osób, a z Zielonymi Kartami 9 osób. Spośród uczestników Accenture Programu Młodzieżowy egzamin na kartę handikapową zdały 2 osoby i jedna na Zieloną Kartę. Drugim klubem, w którym przeprowadzono egzaminy na Zieloną Kartę, jest Słubice Golf Club. Tutaj egzamin pomyślnie przeszło 11 osób – 7 dorosłych i 4 zawodników poniżej 23 roku życia.\nOdbyły się także pierwsze imprezy z cyklu HP Corporate Challenge i pierwsze dwa konkursy HP Closest to the pin. Na polu w Naterkach w konkursie uczestniczyło 40 osób z International Paper, natomiast pole w Binowie odwiedzili pracownicy Zakładów Chemicznych Police. Bezapelacyjnym liderem ogólnej klasyfikacji konkursu jest Maciej Greinert – pierwszy zawodnik biorący udział w zabawie, który pierwszym swoim strzałem umieścił piłkę w dołku.\nZ satysfakcją informujemy, że do grona klubów partnerskich dołączyły kolejna dwa – Golf Palace & Country Club oraz Opolski Klub Golfowy. Oznacza to, że zainteresowani rozpoczęciem gry w golfa mają teraz do dyspozycji aż 17 pól, gdzie prowadzone są bezpłatne szkolenia.\nZachęcamy do wzięcia udziału w programie TERAZ GOLF!


Wiadomości: Wszyscy - wszystkim ślą życzenia...\nStrona Główna > Aktualności > inne > Wszyscy – wszystkim ślą życzenia…\n24 grudnia 2014 08:52\nŚwięta Bożego Narodzenia są to magiczne, jedyne w całym roku chwile, które pełne są uroku, ciszy i spokoju. Wtedy też mówimy sobie wiele pięknych słów - wykorzystajmy ten czas jak najlepiej. Z tej okazji Strefa Siatkówki śle moc świątecznych życzeń.\nPiękne i rodzinne święta Bożego Narodzenia pozwalają na chwilę się zatrzymać, porzucić codzienne obowiązki i na moment poczuć coś ulotnego, pochwycić jakiś głębszy sens. Jest to czas, kiedy wspominamy dzień narodzenia Jezusa i choć na kilka chwil możemy stać się świadkami rodzenia się nowego życia, powstawania świata na nowo – rzeczywistości pełnej nadziei, dobra i miłości. Niech ta niezwykła i ciepła atmosfera towarzyszy nam przy kolacji wigilijnej, wspólnym śpiewaniu kolęd czy dzieleniu się opłatkiem. Wypatrując pierwszej gwiazdki czy ozdabiając choinkę, pozwólmy, aby ich blask zagościł także w naszych sercach na długi czas.\nWszystkim naszym czytelnikom, kibicom, siatkarzom i siatkarkom, trenerom, działaczom i miłośnikom piłki siatkowej oraz całego sportu, który wszystkich nas łączy, mamy przyjemność złożyć najserdeczniejsze życzenia zdrowych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia, radości ze spotkań w gronie rodzinnym, mocy chwil wypełnionych szczęściem i mnóstwem prezentów. Niech będzie to czas wytchnienia i odpoczynku, zbierania sił i odwagi wobec nowych wyzwań, jakie czekać nas będą w zbliżającym się 2015 roku, który mamy nadzieję będzie okresem obfitym w sportowe emocje, niezapomniane mecze zakończone sukcesem ukochanej drużyny. Przede wszystkim jednak życzymy wszystkim spełniania marzeń i realizowania swoich osobistych celów.\nWesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku życzy Redakcja Strefy Siatkówki.


„Brązowy Piotrek” dla GEST-u na Piotrkowskiej Panoramie Tanecznej - Brzozowiana.pl - Regionalny Portal Informacyjno-Kulturalny\n„Brązowy Piotrek” dla GEST-u na Piotrkowskiej Panoramie Tanecznej\nczwartek, 14 czerwiec 2018 08:34\nW niedzielę 10 czerwca, brzozowski Zespół Tańca Estradowego „GEST” brał udział w Ogólnopolskim Konkursie Tańca w Piotrkowie Trybunalskim. Zespół potwierdził bardzo wysoki poziom artystyczny i kolejny raz stanął na ogólnopolskim podium.\n„GEST” zdobył III miejsce oraz nagrodę finansową\nPiotrkowska Panorama Taneczna przyniosła na zakończenie roku szkolnego dużo radości całemu zespołowi. Tego dnia „GEST” był w wyjątkowo dobrej formie i pomimo wyjazdu na festiwal już o 3 nad ranem dzieci zmobilizowane i skoncentrowane dały z siebie wszystko. Doceniona praca przez jurorów, publiczność i organizatorów cieszy i dodaje energii do kolejnych prób, wysiłku. Dzięki takim chwilom zapominamy o zmęczeniu i wszystkich innych uciążliwościach.\nNasz sukces na zakończenie roku szkolnego, dedykujemy naszemu sponsorowi Panu Adamowi Gerlachowi właścicielowi firmy NIKO-GAB z Izdebek, który już od dwóch lat pomaga nam finansowo. Również w tym roku przeznaczył dofinansowanie na naszą wakacyjną wycieczkę do Wrocławia.\nNagrodzony skład zespołu: Aleksandra Chudzikiewicz, Julia Dąbrowska, Jagoda Wojnarska, Emilia Władyka, Aleksandra Myćka, Gabriela Kręgielewska, Marcelina Haduch, Nikola Gerlach, Marcelina Szałajko, Zuzanna Szałajko, Gabriela Kostecka, Izabela Sabik, Julia Nowicka, Julia Grzegorzak, Julia Surmacz, Kamila Dąbrowska, Lena Duplaga, Emilia Sobota, Julia Kruczek, Magdalena Fabisiak, Jagoda Bosak. Za opiekę nad dziećmi podczas wyjazdu bardzo dziękuję Paniom: Iwonie Nowickiej, Sabinie Dytko- Gerlach, Donacie Bosak, Annie Seńko, Izabeli Dupladze, Katarzynie Kruczek. Koszty wyjazdu – akredytacja, wyżywienie, opłata za transport w całości zostały pokryte przez dzieci i opiekunów.\nOstatnio zmienianyczwartek, 14 czerwiec 2018 08:40\nWięcej w tej kategorii: « Sukces uczniów Zespołu Szkół Ekonomicznych w Brzozowie w finale projektu "Przedsiębiorczość w praktyce" Nowy kompleks sportowy przy Zespole Szkół Budowlanych w Brzozowie »


Jarosław Gowin - wszystko na temat Jarosław Gowin | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : Jarosław Gowin\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia Jarosław Gowin. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku Jarosław Gowin) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem Jarosław Gowin posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania Jarosław Gowin jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 2 materiały. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Czwartek 03.12.2020 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Piątek 10.04.2020. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania Jarosław Gowin ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu Jarosław Gowin.


henryk dyś - ginekolog, Biłgoraj - Lekarze - wyszukiwarka i ranking lekarzy\nSpecjalizacje: ginekolog Komentarze: 10\nLekarz oceniany 10 razy\nZobacz też: ginekolog Biłgoraj, ginekolog, lekarze Biłgoraj\ndaria malec, 7 lat i 7 miesięcy temu\njestem pacjentka dr dysia od 2 lat tzn od pierwszej ciazy i jestem w 100 procentach zadowolona. Ten lekarz posiada olbrzymia wiedze i kompetencje, zawsze stawia sprawe jasno-moze to innym nie odpowiada to trudno. Oprocz tego dr Dys jest wspanialym czlowiekiem i lekarzem z powolania. Dr dys operowal rowniez moja mame i operacja ,opieka w szpitalu i zainteresowanie, wszystko w jak najlepszym porzadku. Z czystym sumieniem polecam tego lekarza wszystkim kobietom z problemami\neliza struch, 7 lat i 6 miesięcy temu\nposzlam do tego dr za namowa mamy i musze przyznac ze to swietny lekarz, nie traci czasu na zbedne rzeczy. Nie żaluje na dodatkowe badania. Pjest tez bardzo kulturalny. Pomogl mi gdy innym ginekologom nie bardzo to wychodziło.\nAgnieszka Tarnogród, 7 lat i 4 miesiące temu\nDr Dyś jest bardzo dobrym, kompetentnym i profesjonalnm lekarzem, świetnie sprawdza się w sytuacjach codziennych i w tych podbramkowych, jest dobrym człowiekim, zero ciagnięcia na kasę, wręcz odwrotnie, nawet odradza badania niepotrzebne, zbędne, jest bardzo racjonlany, świtnei potrafi wytłumaczyć wszlekie złe informacje nie strasząc ale też nic nie owijajac w bawełnę, gorąco polecam, co do terminów - to jak jest problem udaje sie czasami ławteij zapisac, a jego stałe pacjentki - problemy maja znacznie mniejsze\npacjentka biłg, 7 lat i 4 miesiące temu\nmoim zdaniem najlepszy lekarz w miescie, polecam go wszystkim przyszłym mamom. Pan dr dys wykazal sie duza wiedza i doswiadczeniem podczas moiej ciazy i dziekuje\npac, 7 lat i 3 miesiące temu\nnajlepszy lekarz w miescie, z doswiadczeniem potrafi uspokoic sytuacje kiedy jest taka potrzeba i radzi sobie z wszystkimi problemami, bardzo madry czlowiek, mily i cierpliwy\npacjentka bił, 7 lat i 3 miesiące temu\nbardzo dobry specjalista, nie bede tu go chwalic bń i tak wszyscy wiedza ze to świetny ginekolog. Pomogł mi gdy byla mi potrzebna pomoc i zrobił to dobrze i z sukcesem\ncadiwia b., 7 lat i 2 miesiące temu\n...do pana doktora dysia poszłam zrobic sobie usg w zwiazku z moimi problemami, pan doktor dys szybko wykonal badanie i postawil trafna diagnoze ,jestem mu wdzieczna za pomoc.\npacjentka87, 7 lat i 2 miesiące temu\nZ gabinetu dr Dysia zawsze wychodze uspokojona, podal płec dziecka szybko, widac ze wie o co chodzi w calym tym ustrostwie jakim jest USG. Odpowiada na wszystkie pytania w sposob dla mnie odpowiedni, nie rozczula sie a jednoczesnie slucha. zna sie na tym co robi i wzbudza zaufanie. Nie traktuje pacjentki jak przyglupa, ani jak kolegi po fachu. Jestem bardzo zadowolona i jesli nic sie nie zmieni ja tez nie zamieniam nic zmieniac.\ntaka, 6 lat i 12 miesięcy temu\nDr Dyś to super ginekolog, nowoczesny lekarz z dużą wiedzą. Jest lekarzem, do którego chce się wracać. Jeżeli chodzi o relacje lekarz pacjent to jest bardzo wyważonym i rozwiewającym wszelkie wątpliwości rozmowcą, nie obiecuje gruszek na wierzbie - wszystko jest klarowne i czytelne. Żadne pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi. W czasie wizyt i badania nie odczuwa się presji czasu, nie ma pośpiechu, nerwowości. Jeżeli chodzi długość trwania wizyty jest determinowana potrzebami pacjentki...- mi osobiście zdażylo się że parokrotnie czekałam na swoją kolej, jednak mając świadomość, że moje czekanie oznacza, iż w tym czasie dłuższej uwagi wymaga inna pacjentka, a ja bedąc w podobnej sytuacji, mogę liczyć na to samo. Bardzo dużym plusem u dr Dysia jest jego dostępność. Parokrotnie potrzebowałam szybkiej konsultacji telefonicznej w czasie trwania leczenia. Nigdy się nie zawiodłam. Dodam, że jest to dla mnie jeden z najważniejszych wyznaczników profesjonalizmu lekarza i poziomu świadczonych usług. Kolejną kwestią jest zaangażowanie w proces leczenia. Do każdej kobiety podchodzi w sposob indywidualny - mialam okazje sie o tym przekonac, np podczas rozmow z innymi paniami. Przyznam, że mając świadomość pewnych komplikacji towarzyszących mojemu przypadkowi, nie liczyłam na zbyt wiele. Jednak okazało się, że dr Dys podjął się wyzwania i pomimo możliwości leczenia w sposób prostszy, powalczył o moje zdrowie i za to jestem mu niewiarygodnie wdzięczna, bo nie liczyłam na aż tyle. Pan doktor Dyś sparwdzil sie jako lekarz ktory prowadzil moje dwie ciąże i pomogl sie uporac z innymi kobiecymi chorobami. Tacy lekarze jak Pan doktor sprawiają że czlowiek nie pozostaje sam w walce z chorobą.\nAnna kowalska, 6 lat i 1 miesiąc temu\nBardz db lekarz, jestem pod jego opieka juz od 5 lat. Ciaze bez problemu i zdrowko tez...dobry diagnosta usg. Pan dr jest bardzo milym i cierpliwym czlowiekiem.


Dnia 5 stycznia 2016 r. weszły w życie: Rozporz\nDnia 5 stycznia 2016 r. weszły w życie: Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 31 grudnia 2015 r. w sprawie wzoru wniosku wspólnego o wydanie interpretacji indywidualnej oraz sposobu uiszczenia opłaty za wniosek wspólny (Dz.U. z dnia 5 stycznia 2016 r., poz.: 13; dalej: Rozporządzenie 1); Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 31 grudnia 2015 r. w sprawie wzoru wniosku o wydanie interpretacji indywidualnej oraz sposobu uiszczenia opłaty za wniosek (Dz.U. z dnia 5 stycznia 2016 r., poz.: 14; dalej: Rozporządzenie 2); Rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 31 grudnia 2015 r. w sprawie wzoru wniosku o wydanie interpretacji ogólnej oraz sposobu uiszczenia opłaty za wniosek (Dz.U. z dnia 5 stycznia 2016 r., poz.: 15; dalej: Rozporządzenie 3).\nRozporządzenie 1 zostało wydane na podstawie art. 14r § 6 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. – Ordynacja podatkowa (Dz. U. z 2015 r. poz. 613, z późn. zm.; dalej: Ordynacja Podatkowa). Rozporządzenie 1 określa wzór wniosku wspólnego o wydanie w indywidualnej sprawie interpretacji przepisów prawa podatkowego (interpretacji indywidualnej), który stanowi załącznik do Rozporządzenia 1. Zgodnie z § 2 Rozporządzenia 1 - opłatę za wniosek, o którym mowa powyżej, uiszcza się na rachunek bieżący organu właściwego do wydania interpretacji indywidualnej.\nRozporządzenie 2 zostało wydane na podstawie art. 14b § 7 Ordynacji Podatkowej. Rozporządzenie 2 określa wzór wniosku o wydanie w indywidualnej sprawie interpretacji przepisów prawa podatkowego (interpretacji indywidualnej), który stanowi załącznik do Rozporządzenia 2. Zgodnie z § 3 Rozporządzenia 2 - opłatę za wniosek, o którym mowa powyżej, uiszcza się na rachunek bieżący organu właściwego do wydania interpretacji indywidualnej.\nRozporządzenie 3 zostało wydane na podstawie art. 14a § 11 Ordynacji Podatkowej. Rozporządzenie 3 określa wzór wniosku o wydanie interpretacji ogólnej, który stanowi załącznik do Rozporządzenia 3.\nZgodnie z § 2 Rozporządzenia 3 - opłatę za wniosek, o którym mowa powyżej, uiszcza się na rachunek bieżący organu upoważnionego do wydawania w pierwszej instancji postanowienia o pozostawieniu bez rozpatrzenia wniosku o wydanie interpretacji ogólnej, do którego jest składany wniosek.\nWraz z wejściem w życie Rozporządzenia 3 traci moc rozporządzenie Ministra Finansów z dnia 27 grudnia 2011 r. w sprawie wzoru wniosku o wydanie interpretacji ogólnej oraz sposobu uiszczenia opłaty od wniosku (Dz. U. Nr 296, poz. 1756).\nPoniżej zamieszczamy pełną treść (wraz z załącznikami): Rozporządzenia 1, Rozporządzenia 2, Rozporządzenia 3


Aneta nie potrafi przestać. Wstydliwy problem spędza jej sen z powiek | Z kraju Pikio\nPikio Z kraju Aneta nie potrafi przestać. Wstydliwy problem spędza jej sen z powiek\nŚlub z ukochanym mężczyzną, później ciąża i perspektywa długiej przyszłości razem, tworząc kochającą i szanującą się rodzinę, taki właśnie był plan na życie Anety. Jednak kobieta nie potrafi przestać, jej wstydliwy problem nie pozwala jej żyć, tak jak sobie zaplanowała.\nŚlub, na którym spotka się cała rodzina, gromada prawdziwych przyjaciół, zabawa do białego rana, ale przede wszystkim ten wspaniały mężczyzna, który stoi obok. Nieważna była w tym momencie suknia ślubna czy tort weselny, liczyło się tylko to, że jej marzenia właśnie się spełniają. Niestety, wszystko to znajdowało się w strefie marzeń Anety, która cierpi na dość wstydliwy problem.\n9-miesięczna Blanka była wykorzystywana w haniebny sposób. Wyszły na jaw szczegóły zbrodni, która poraziła Polaków\nŚlub, dziecko, wspaniała rodzina - tak miało wyglądać życie Anety\nOd kiedy była małą dziewczynką marzyła, że szybko znajdzie prawdziwą miłość, która sprawi, że jej świat nabierze piękniejszych barw. Ślub, dziecko, budowa małego domku na wsi, tylko to miała w głowie, gdy myślała o przyszłości. Kiedy koleżanki wybierały liceum, ona zastanawiała się, kiedy w końcu spotka tego jedynego.\nIm więcej świeczek zdmuchiwała na torcie, tym dalej oddalała się wizja ślubu i dziecka. Na horyzoncie nie było nigdzie tego wymarzonego partnera. Jakie było jej zdziwienie, kiedy w końcu go poznała. Miłość, która wybuchła sprawiła, że jej życie zmieniło się o 180 stopni. Jednak jeszcze większe zdziwienie pojawiło się, kiedy dowiedziała się, że jej ukochany już ma żonę.\nŚlub? Tak, ale z inną kobietą\nKiedy sytuacja powtórzyła się jeszcze z dwoma mężczyznami. Aneta wiedziała, że coś nie gra. Próbowała dociec, na czym polega jej problem. Jednak nie mogła zrozumieć, dlaczego już trzy razy rozbiła komuś małżeństwo.\n- Dosłownie tracę rozum na widok obrączki i rozglądam się tylko za żonatymi mężczyznami. Robię to całkowicie podświadomie. Po prostu czuję, że skoro już założył rodzinę, to musi być kimś zaradnym i wartościowym - tłumaczy się Aneta.\nProblemy kobiety nie dają jej normalnie funkcjonować. Aneta zachodzi w głowę, czemu jej życie, tak właśnie musi wyglądać. W związku z pożądaniem tylko zajętych mężczyzn, nie jest w stanie związać się z nikim odpowiednim, kimś z kim może kiedyś wzięłaby ślub.\n- Przypadkiem rozbiłam już 3 małżeństwa. Jeden przyznał się do zdrady i wyleciał z domu. Kolejny odszedł od żony, aby być ze mną. Inny próbował grać na dwa fronty, ale wpadł. Żadnego z nich tak naprawdę nie chciałam. Coraz bardziej mi się wydaję, że robię to dla sportu, ale nie potrafię przestać. Zbudować normalnego związku z wolnym chłopakiem też nie umiem - dodała.\nślub papilot milosc


Placki twarogowe, czyli śniadanie w 5 minut. Jeden składnik sprawi, że będą delikatnie kremowe | Jak ugotować? Haps.pl\nJoanna Szumilas 28.03.2022 09:33\nPlacki twarogowe to wspaniały pomysł na szybkie śniadanie dla wielbicieli słodkich posiłków. Nie dość, że placuszki wychodzą przepyszne, to jeszcze za sprawą jednego składnika będą kremowe i delikatne. O jaki składnik chodzi? O budyń waniliowy. Takie placuszki zasługują na miano śniadania mistrzów.\nJeśli jestem fanem śniadań na słodko, a dodatkowo rano nie masz nadmiaru czasu na gotowanie, mamy dla ciebie świetny przepis na pożywne śniadanie, które zrobisz w 5 minut. Placuszki twarogowe z dodatkiem proszku budyniowego są przepyszne, świetnie smakują z dodatkiem owoców lub miodu, świetnie nadają się także do lunch boxa, albo jako słodki podwieczorek - możliwości jest cała masa. Zapraszamy do przepisu, który powinien znać każdy szanujący się fan szybkich dań.\nDomowy przepis na racuchy z jabłkami - pyszna przekąska lub pomysł na śniadanie\nPlacki twarogowe - przepis na śniadanie w 5 minut\nPlacki twarogowe - sposób przygotowania\nPrzygotuj miseczkę i dodaj twaróg. Ręcznie lub za pomocą widelca, rozdrobnij go na mniejsze kawałki. Następnie wbij jajka i dodaj resztę składników.\nMikserem lub blenderem ręcznym połącz wszystkie składniki na gładką, jednolitą masę.\nRozgrzej patelnię (nie musisz jej wcześniej natłuszczać) i za pomocą łyżki lub małej chochelki nakładaj porcje ciasta.\nPlacuszki twarogowe smaż na złoty kolor z obu stron. Podawaj z ulubionymi owocami lub oprószone cukrem pudrem.\nDosłownie 5 minut i pyszne śniadanie gotowe. Taki posiłek z pewnością zasmakuje i małym, i dużym. Smacznego!


Cytaty o przyjazni z książki pt "Mały Książe"... - Zadane.pl\nCytaty o przyjazni z książki pt "Mały Książe"\nprzez krypa 07.12.2009\n1. Przyjaźń poznaje po tym, że nic nie może jej zawieść.\n2. Nie można kupić przyjaźni człowieka związanego z nami ...\n3. Nic i nigdy nie zastąpi straconego towarzysza. Nie można stworzyć sobie starych przyjaźni.\n4. Dorośli lubią liczmy. Kiedy im się opowiada o nowym przyjacielu, nigdy nie pytają o rzeczy najważniejsze. 5. Przykro, kiedy przyjaciel popada w zapomnienie. Nie każdemu udaje się zaznać przyjaźni. A ja mógłbym przecież stać się taki sam jak dorośli, których nic nie interesuje poza liczbami.\n6. Doznanie przyjaźni daje wielkie zadowolenie, nawet jeżeli pisana ci śmierć.\n7. Nawet w obliczu śmierci przyjemna jest świadomość posiadania przyjaciela.\nTo było przepisywane z książki


Błyskawiczny debiut Nadira Ciftciego. "Ma duży potencjał" - WP SportoweFakty\nNadic Ciftci został zawodnikiem Pogoni Szczecin 16 lutego, a już trzy dni później zadebiutował w jej barwach w wyjazdowym meczu 22. kolejki Lotto Ekstraklasy z Cracovią. Turecki napastnik zagrał niespełna kwadrans, ale mógł się podobać.\nMaciej Kmita 20 Lutego 2017, 07:44\n25-letni Turek w przeszłości grał w Portsmouth, Kayserisporze, NAC Breda, Dundee United i Celticu Glasgow. Najlepszy okres w karierze miał w przedostatnim klubie. W latach 2013-2015 strzelił dla niego 33 gole i zaliczył 20 asyst w 82 występach. Zapracował tym na transfer do Celticu.\nNa Parkhead mu się nie wiodło, w tym sezonie wystąpił tylko w czterech meczach, więc zdecydował się na opuszczenie Glasgow. Sięgnęła po niego Pogoń, której kadra miała być już zamknięta, ale możliwość zakontraktowania Nadira Ciftciego potraktowano w Szczecinie jak szansę, której nie można było zmarnować.\nTurek zjawił się w Polsce 16 lutego, a już trzy dni później zadebiutował w barwach Portowców. W meczu z Cracovią (1:1) pojawił się na boisku na ostatni kwadrans i zostawił po sobie dobre wrażenie.\n- Nie ukrywaliśmy, że jeśli nadarzy się okazja, to z niej skorzystamy i tak się stało - mówi trener Kazimierz Moskal. - Jest z nami niedługo, ale w tym krótkim okresie pokazał, że ma potencjał. Trudno mi ocenić, na ile on jest przygotowany do sezonu, ale ma duże umiejętności i będziemy mieli z niego pożytek - dodaje opiekun Pogoni.\nW jakiej roli trener Moskal widzi Ciftciego? - Może grać i jako napastnik, jako skrzydłowy. W zależności od tego, gdzie będziemy go potrzebowali, tam będziemy z niego korzystali.\nNadir Ciftci będzie wzmocnieniem Pogoni Szczecin?\nSzczecin Polska Lotto Ekstraklasa Pogoń Szczecin Piłka nożna Kazimierz Moskal Nadir Ciftci


Wolontariat Warszawa | Fundacja Mam Marzenie\nStrona główna » Wolontariat » Oddział Warszawa\n2. Napisz do Koordynatora ds Wolontariatu – udzieli Ci informacji gdzie i o której godzinie jest najbliższe spotkanie. Dowiesz się, co warto ze sobą zabrać i jak do nas trafić.\nKamil Chludziński – kamil.chludzinski@mammarzenie.org\n3. Przyjdź na spotkanie wolontariuszy. Po pierwszym spotkaniu otrzymasz pakiet materiałów i informacje dotyczące działania fundacji.\n4. Jako kandydat na wolontariusza odbywasz 3-miesięczny okres próbny, podczas którego zapoznajesz się z teorią (na podstawie otrzymanych materiałów) i praktyką (wizyty u dzieci, działanie pod opieką oficjalnych wolontariuszy). Podczas tego okresu koordynator ocenia Twoje zaangażowanie, a Ty masz okazję zobaczyć czy odpowiada Ci działanie w Fundacji Mam Marzenie.\n5. Wspólnie z koordynatorem podejmujecie decyzję o kontynuacji wolontariatu lub rezygnacji.\n6. Zdajesz test obejmujący podstawowe zagadnienia – żebyś potrafił odpowiedzieć na pytania zadawane przez dzieci, rodziców czy sponsorów.\n7. Podpisujesz umowę o wolontariacie i stajesz się oficjalnym wolontariuszem Fundacji Mam Marzenie.\nW godzinach 8-15:00 kontakt telefoniczny może być utrudniony, prosimy o wiadomość SMS w przypadku nieodebrania telefonu przez koordynatora. Przepraszamy za utrudnienia.\nKoordynator akcji „Zamień kwiaty na marzenia” o/Warszawa\ntel.: 503 768 834\nWebmaster o. Warszawa\ntel.: 575 839 692\nZebrania Wolontariuszy organizujemy offline co tydzień o godz. 18:30. w hotelu IBIS, aleja „Solidarności” 165\nPoniżej terminy najbliższych spotkań:\nWejdź też na naszą stronę i zobacz jak spełniamy marzenia: https://www.facebook.com/groups/1939758912796193Jeśli jesteś zainteresowany dołączeniem do naszego oddziału to sprawdź zakładkę „Dołącz do nas” i napisz maila do Kamila na adres kamil.chludzinski@mammarzenie.org – udzieli Ci wszystkich informacji jak stać się częścią drużyny marzeń.\n3 kwietnia 2022 czytaj więcej →\nJakiś czas temu mieliśmy okazję uczestniczyć w jednym z ważnych elementów związanych z przygotowaniami do ślubu.. TARGI ŚLUBNE które odbyły się na PGE Narodowy\nSerdecznie zapraszamy do zapoznania się z tak szczytną ideą jaką jest nasza Fundacyjna Akcja – „Zamień Kwiaty na Marzenia”\nPrzypominamy, że ślub jest dobrą okazją by spełnić marzenie chorego dziecka. Kwiaty szybko więdną, a wspomnienia dziecka, którego marzenie się spełni, zostaną na zawsze.\nMożecie zaproponować swoim gościom, aby pieniądze, które chcieli przeznaczyć na zakup bukietu, wrzucili do puszki lub przelali na konto naszej Fundacji.\nMożecie wskazać dziecko, którego marzenie chcielibyście spełnić. Wystarczy zadzwonić do koordynatora najbliższego oddziału Fundacji i omówić szczegóły.\nŚlub, absolutorium, uroczystość rodzinna, spotkanie jubileuszowe, imieniny, urodziny – nie tylko ślub jest okazją, aby pomóc spełnić marzenie chorego dziecka.\nWięcej o akcji https://mammarzenie.org/nasze…/zamien-kwiaty-na-marzenia/\nOddział warszawski melduje wykonanie zadania! 🐻\nPluszaki zostały przekazane do 4⃣ szpitali:\n🏥 Instytut Matki i Dziecka\n🏥 Szpital Dziecięcy w Dziekanowie Leśnym\n🏥 Centrum Zdrowia Dziecka\n🏥 Klinika i Poliklinika Reumatologii Wieku Rozwojowego\nW akcji wzięło udział ponad 6⃣0⃣ zespołów!\nZgłosiły się szkoły, przedszkola, firmy prywatne i państwowe, osoby prywatne i organizacje pozarządowe.\nZebraliśmy ponad 1⃣0⃣0⃣0⃣ nowych pluszaków, mnóstwo gier, puzzli, zabawek i artykułów plastycznych.\nDzięki uprzejmości Wirtualna Polska Polska możecie obejrzeć krótki reportaż, w którym wzięliśmy udział (od 5:32 min) 😍\nDodatkowo zainspirowaliśmy wiele szkół do przeprowadzenia Dnia Pluszowego Misia w ich placówkach! 😍\nBardzo dziękujemy wszystkim osobom zaangażowanym w pomoc przy organizacji tego wyjątkowego święta! 💚\nWidzimy się za rok, by ponownie wywołać uśmiech na szpitalnych oddziałach dziecięcych! 🐻\n5 grudnia 2021 czytaj więcej →


Dodaj up to 10 tylko dla 4,35 GBP\nTransport INC. to gra o zarządzaniu, konkurencji, ekonomii, a przede wszystkim logistyce. Wykorzystaj swoje umiejętności, aby wynieść swoją firmę transportową na szczyt.\nPołącz stolice na całym świecie. Obserwuj i dostosowuj się do sytuacji ekonomicznych. Kupuj firmy przeciwnika lub doprowadzaj je do bankructwa. Przekonaj się, jak to jest stawić czoła stale zmieniającym się warunkom drogowym. W Paryżu jest strajk? Przekieruj swoje pojazdy! Finały piłkarskie zaczynają się w Barcelonie? Zaopatrz linie w więcej pojazdów!\nWybieraj spośród różnych typów pojazdów, od autobusów po samoloty. Kupuj pojazdy, które przynoszą największe przychody i wyprzedzaj konkurencję. Upewnij się, że Twoi pasażerowie mają komfort i prędkość, których wymagają, ulepszając swoje pojazdy. Doładuj je za luksus lub utrzymuj niskie i konkurencyjne ceny biletów.\nJeśli coś nie idzie zgodnie z planem, szybko dokonaj niezbędnych zmian. Graj fair lub graj nieczysto, sabotując inne firmy. W Transport INC. ścieżka, którą wybierzesz, aby zarabiać, należy do Ciebie.\nŚledź żmudną podróż dobrodusznego ojca i ambitnego syna, którzy starają się pogodzić swoje sprzeczne osobowości podczas zakładania nowej firmy. Czy będą w stanie przezwyciężyć różnice i wspólnie zbudować dobrze prosperujący biznes, czy też będą walczyć na każdym kroku i ponosić porażkę?\nTRYB DARMOWEJ GRY:\nWybierz jeden z wielu krajów startowych jako punkt startowy, ustal warunki zwycięstwa, typy pojazdów i nie tylko. Ciesz się samotną podróżą lub rywalizuj z kilkoma przeciwnikami. Zagraj w całkowicie niestandardową grę.\nTRYB WYŚCIGÓW GLOBALNYCH:\nTransportuj pasażerów na całym świecie, zarabiając w miastach, aby ich przechwycić. Rozwijaj się i transportuj tak szybko, jak to tylko możliwe. Pierwszy gracz, który zdobędzie docelową liczbę miast, wygrywa.\nZarządzaj swoją flotą i wybieraj spośród ponad 27 typów pojazdów w 3 kategoriach\nRządź drogami na mapach świata rzeczywistego\nUważaj na nieoczekiwane wydarzenia i korzystaj z nadarzających się okazji\nGraj sam lub przeciwko przeciwnikom\nZmierz się z 4 różnymi poziomami trudności\nUlepsz i zmodernizuj każdy ze swoich pojazdów, aby wyprzedzić konkurencję\nWynajmij biura i zatrudnij menedżerów, którzy zajmą się Twoimi pojazdami za Ciebie\nDostosuj pensje i zadbaj o zadowolenie pracowników, aby uniknąć strajków\nZaoszczędź lub weź pożyczkę, aby skoczyć do przodu\nKupuj licencje na nowe typy pojazdów i terytoria, aby rozwijać swoją działalność\nGraj w najlepsze… Zdobądź swoją poprawkę świetnych gier dzięki pakietowi Zbuduj swój własny symulator — zawierającym cztery nowe klucze w zestawie!\nDzięki 18 opartym na symulacji tytułom Steam na komputery PC będziesz prowadzić własny biznes, przewodzić na pierwszej linii frontu i realizować cele w pełnych akcji scenariuszach, a także budować miejsca przekraczające Twoją wyobraźnię w tym niesamowitym wyborze.\nZbuduj bezpieczną przystań dla graczy i przejmij kontrolę nad całym zarządzaniem i planowaniem swojej firmy w symulatorze przygodowej kafejki internetowej; kształtować świat wokół siebie poprzez hodowlę i ewolucję setek różnych gatunków w kategorii casual ocenianej jako „bardzo pozytywna”; symulator piaskownicy Equilinox; i szybko radzić sobie z nadchodzącymi raportami o zagrożeniach i skutecznie przydzielać odpowiednie siły do zadania w nagradzanym symulatorze zarządzania strategią 911 Operator.\nOpanuj swoje umiejętności kulinarne, aby zmienić swoją zaniedbaną kawiarnię w pięciogwiazdkową, znaną na całym świecie restaurację w symulatorze zarządzania czasem ocenianym jako „Zdecydowanie pozytywne”. Gotuj, serwuj, pysznie!; znajdź składniki i formuły rozsiane po całym twoim laboratorium, aby stworzyć antidotum, które wyleczy twoje kurczące się nawyki w edukacyjnej symulacji Size Matters; i twórz nowe połączenia samolotów, autobusów, pociągów i ciężarówek, aby łączyć miasta na mapie świata rzeczywistego w symulatorze zarządzania Transport INC.