21 paź 2012, o 00:50\nTemat: Anna Laszuk...\nRe: Anna Laszuk...\nBardzo, bardzo mi przykro z powodu śmierci Anny Laszuk :( Nie znałam Jej osobiście, a tylko z mediów, ale sprawiała wrażenie ciepłej, dobrej, wrażliwej osoby. W jakiś sposób stanowiła dla mnie ideał lesbijki - nie miała "branżowego" wyglądu, nie krzyczała całą sobą: "patrzcie, jestem ...\n14 sie 2012, o 19:25\nHej laski. Mam mały problem. Koleżanka ( znam ją od 5 lat , wie o mojej orientacji ) pożyczyła ode mnie całkiem sporą sume pieniędzy. Miała oddać gdy będzie miała. Aż tu nagle , dziś rano sms : mam propozycje. Czy mogę spłacić Tobie dług w naturze ? Wiem że jestem winna Tobie dużo , dlatego wyjedźm...\n13 kwie 2012, o 23:16\nTemat: Dlaczego boimy się fallusa?\nRe: Dlaczego boimy się fallusa?\nmnie kobiety bzykane regularnie przez facetow po prostu brzydza. zwiazkowo rzecz jasna. jako kumpele sa jak najbardziej ok. nie zwiaze sie juz nigdy z bi. raz sie w takiej zakochalam i dala mi tak popalic, ze do dzis mam uraz. moze zaakceptowalabym jakis epizod z facetem, ktory sie zdarzyl w dalekie...\n14 sty 2012, o 13:47\nIstnieje problem jak najbardziej. Dodatkowo w klubach często można się spotkać z tabletką gwałtu - znam kilka dziewczyn, które dostały ją do drinka na les-imprezach. Gdzie się można zgłosić? Może do Lambdy lub KPH - zwykle przy tych organizacjach działa jakiś psycholog? rozumiem ze facet gwalcacy k...\n10 gru 2011, o 22:57\noj crystall w temacie o czterdziestkach pisałaś dużo, duuużo więcej i wykraczało to poza przeciętny trolizm. Ale fakt faktem sama tolerancją nie grzeszysz. I nie rozumiem czemu się oburzasz, bo w sumie gdy sama mówisz o rzeczach które cię nie dotyczą, które są ci obojętne, czy ich nie rozumiesz to ...\n10 gru 2011, o 16:36\nOoooo, wróciła Crystall, ostoja tolerancji ...a jak tam z kobietami po czterdziestce? Pójdą do nieba, czy niebo jest tylko dla pięknych, młodych i bogatych? :lol: a Ty naprawde jestes taka mało lotna, że nie kapnelas sie jeszcze, ze wiele rzeczy pisze ironicznie i dla jaj (np. te teksty o "sta...\n10 gru 2011, o 00:01\nja sie dziwie skad w tych ludziach tyle nienawisci do homo. ja, odkad pamietam, nie mialam nic do homo, lubilam ich, nie szokowali mnie, a bylam wtedy jeszcze swiecie przekonana ze jestem hetero :) nie kumam tej nienawisci. nie kumam tego obrzydzenia nawet w kwestii niby "obrzydliwego" sek...\n9 gru 2011, o 14:29\ndla mnie to nie jest tolerancja kiedy połowa pytanych osób zieje nienawiscia i mówi o rozstrzelaniu homo, wyzywa od gadów itp., a druga połowa łaskawie pozwala im życ a nawet bierze pod uwage ze taki "homoś" moze do nieba trafic, "bo to tez czlowiek" (tylko troche gorszy..), co t...\n9 gru 2011, o 11:52\nhttp://www.youtube.com/watch?feature=pl ... kwVVguRdIc\ni jak tu byc patriota?\n9 gru 2011, o 02:17\npolactwo dało głos\nseksualistki tez raczej do nieba nie trafia, nawet po rozstrzelaniu\nbo ja jestem seksistką\n5 lis 2011, o 19:27\nwróciłam z banicji moje kochane :) ooo widze ze moj watek sie rozszerza, raduje to serce moje :) tylko przykro mi ze włóczega nic nie pisze w moim watku, czyzby dostala bana za nazwanie mnie gównem i ludzką ścierką itp? :) ale wracajac do tematu watku- macie tu garsc newsow o Pani Ani G. :) Pani Ani...\n21 paź 2011, o 23:50\nAnna Grodzka to całkiem ponętna kobieta\nmnie sie podoba, prezentuje ideał urody damskiej przełomu lat 50/60 XX w. (duzo ciała, duże gabaryty, tycjan na głowie) fajna, taka w typie sally spectry z "mody na sukces", troche podobna do pierwszej damy komoruskiej 8) mnie sie podoba a Wam? tutaj możecie pisać o Waszym uwielbieniu do d...\n20 paź 2011, o 22:13\njedyne co mozesz powiedziec jesli rzeczywiscie nie chcialabys nikogo obrazac to ze TY bys czula sie szmata bedac prostytutka a nie, ze one sa szmatami; ze Ciebie by to ponizalo a nie ze one sie ponizaja, ze Ty bys sie nazwala k...wa a nie ze one sa k...wami a teraz te wszystkie posty moga poleciec ...\n20 paź 2011, o 21:55\nnie, nie uwazam, ze to co robia prostytutki jest szmaceniem sie i to, ze ty uwazasz, ze to obrzydliwe nie znaczy, ze one maja uwazac tak samo; to, ze wpisujesz sie w "opinie spoleczenstwa" nie znaczy jeszcze, ze masz racje co do seksu- jest bardzo istotny w zwiazku, nie wyobrazam sobie si...\n20 paź 2011, o 21:25\nBede krytykowac osoby rozwiazle i zaklamane, i niewazne czy to bedzie kobieta czy facet. poza tym ja jednak jezeli kogos obrazam to tylko te Wielkie Nieobecne (chyba... :wink: ) same zainteresowane Panie Prostytutki a nie konkretne Foremki, za to konkretne Foremki uwazaja ze maja prawo obrazac mnie...\n20 paź 2011, o 20:59\nJako przecinka nie - fakt. "To słowo" jest jedynym argumentem. bez przesady, juz nie rób ze mnie jakiegos menela a z siebie takiej swietej, bo tez piszesz na tym forum mase pierdol ze ni przypiał ni przyłatał czytac tego nie mozna!!! wielka swieta sie znalazla i jednego sie czepia! czep s...\n20 paź 2011, o 20:51\njako, ze i ja uzylam kilku wularyzmow w tym watku- bije sie w piersi; ale z drugiej strony jak rozmawiac o agresywynym podejsciu do kobiecej seksualnosci jesli ono wlasnie tak na przestrzeni wiekow wygladalo- crystall wpisuje sie w szersze zjawisko, ktore zaklada, ze kobieca seksualnosc nalezy trzy...\n18 paź 2011, o 23:17\n:hahaha: ciekawie rozwinął się temacik Tu nie ma się z czego śmiać. Wyszło na to, że osoby które pracują na zmywaku są gorsze niż prostytutki. Sama Crystall, która nie ma szacunku do takich Pań wolałaby się nią stać niż gary zmywać :| mniej bym sie narobila. no i robota przyjemniejsza, jezeli klien...\n18 paź 2011, o 23:00\ncrystall pisze: tak czy tak byłabym k....ą.\nchodziło mi o to że potrafisz się do tego przyznać.\nno pewnie ze potrafie\nnie jestem hipokrytka\n18 paź 2011, o 22:59\njedyna metoda na wyjscie\n18 paź 2011, o 22:58\nnie za bardzo, ale podobno jak bieda do dupy zajrzy, to to jedyne wyjscie na wyjscie z dołka. tak mowia foremki\n18 paź 2011, o 22:52\nkociaczek-10 pisze: i byłabyś k*wą i na co ci to?\nno byłabym. ale mi to nie przeszkadza.[/quote]\ni inna by po tobie "jeździła" żeś taka i owaka.[/quote]\nto już jej problem\nzreszta miałaby swiete prawo jezdzic - tak czy tak byłabym k....ą.\ncrystall pisze: mogłabym, ale tylko dla ładnych i czystych kobiet i tylko luksusową\ni byłabyś k*wą i na co ci to?\nno byłabym. ale mi to nie przeszkadza.\n18 paź 2011, o 22:44\ncrystall pisze: bo samiec to jednak samiec - niewyżyte to to, smierdzi, i naruchać sie nie może\na estetyczna klientka nawet troche perwersyjna to jednak mniejsze ponizenie dla takiej k....wy\nno ale etykietka k*wy ta sama\nta sama. k...a to k...a.\n18 paź 2011, o 22:41\nmogłabym, ale tylko dla ładnych i czystych kobiet i tylko luksusową :cool: Ale jednak ku...wą. Może te prostytutki hetero lubią brudne fiuty? Z czym byś była lepsza od nich? Z tym, że Twoja klientka by się umyła? Nie widzę różnicy. bo samiec to jednak samiec - niewyżyte to to, smierdzi, i naruchać ...\n18 paź 2011, o 22:22\ncrystall pisze: . amen.\nwiesz chociaz co to znaczy ?\nnie musze. jestem ateuszka i nie musze znac katolickiego nazewnictwa.\n18 paź 2011, o 22:21\nshadowland pisze: ja gdybym miala do wyboru prace na zmywaku albo bycie luksusowa call- girl dla kobiet chyba wybralabym to drugie\nja też, ale tylko luksusowa\nCrystaall - Panią Qurwą?\nmogłabym, ale tylko dla ładnych i czystych kobiet i tylko luksusową\n18 paź 2011, o 22:19\nfacet jest od tego zeby zarabiac na dom i rodzine! chyba tylko ruscy wysylaja swoje zony do roboty za granice! ale tam jest dzicz! Ruscy i crystall (w inych watkach) - ale widac to dzicz dzika to jest k....a, ktorej sie nie chce robic, tylko tyłek wystawiac. i dzikie sa wszystkie co takiej k....y b...\n18 paź 2011, o 22:12\nchyba po to facet tyra za granica zeby mu sie juz połowica nie musiała puszczac za talerz zupy :cool: Wiesz - a skad ty wiesz do czego trzeba faceta w rodzinie ! A moze by kobieta pojechała "tyrac" niech on zajmie sie wszystkim - pranie, sprzatanie, utrzymanie, gotowanie, wychowanie, szko...\n18 paź 2011, o 22:06\nja gdybym miala do wyboru prace na zmywaku albo bycie luksusowa call- girl dla kobiet chyba wybralabym to drugie :lol: No tak. Mowa, ja w takim wypadku jak artykuł tez. Facet za granica, co go obchodzi ze kobieta nie ma co do garnka włozyc zeby dzieci nakarmic. chyba po to facet tyra za granica zeb...


Siatkarski Weekend Mocy coraz bliżej!\nPrzed nami kolejna edycja Siatkarskiego Weekendu Mocy. Na trzy dni pełne atrakcji zaprasza Prezydent Marek Chrzanowski i PGE Skra Bełchatów. Sprawdź szczegóły!\nWe wtorek, 23 września odbyła się konferencja prasowa poświęcona Siatkarskiemu Weekendowi Mocy, który rozpocznie się w już w najbliższą sobotę – 27 września. Do udziału w tym wyjątkowym wydarzeniu zaprosili prezydent Bełchatowa Marek Chrzanowski, prezes PGE Skry Bełchatów Konrad Piechocki i prezes Klubu Kibica Skry Bełchatów Zbigniew Mikołajczyk. Zaproszenie trafiło do miłośników bełchatowskiej drużyny w całym kraju za pośrednictwem telewizji Polsat, która wyemitowała całość spotkania na swojej antenie.\nJakie atrakcje czekają na fanów siatkówki? Długo wyczekiwany Siatkarski Weekend Mocy rozpocznie się już 27 września! Tego dnia na Placu Narutowicza w godz. 15:00-18:00 odbędzie się Piknik Olimpijski. Gościem specjalnym wydarzenia będzie Tomasz Wójtowicz – polski siatkarz, złoty medalista mistrzostw świata i igrzysk olimpijskich, nominowany do grona najlepszych ośmiu siatkarzy świata. Podczas Pikniku mieszkańcy będą mogli zmierzyć się z różnymi konkursami sprawnościowymi m.in. rozegrać mecz piłki siatkowej na specjalnie przygotowanym boisku. Nie lada gratką dla dzieci będzie na pewno bieg krasnali. Piknik będzie również okazją do poznania szerokiej oferty bełchatowskich klubów sportowych.\nJuż w niedziele, 28 września odbędzie się IV Ogólnopolski Zlot Kibiców PGE Skry Bełchatów. Na tym wyjątkowym wydarzeniu pojawią się najwierniejsi kibice 8-krotnych mistrzów Polski z odległych zakątków kraju. Tradycyjnie ciekawe propozycje przygotowano dla miłośników siatkówki w każdym wieku. Początek już od godz. 16:00 w parku przy Muzeum Regionalnym. Nie zabraknie zabaw i konkursów dla fanów oraz atrakcji dla najmłodszych: malowania buziek, animacji oraz pląsów z pszczółkami Skry Bełchatów. Na koncert muzycznej gwiazdy wieczoru grupy Afromental zapraszamy już o godz. 19:30. Punktem kulminacyjnym wieczoru będzie pokaz kolejnych gwiazd – tym razem bełchatowskiej drużyny siatkarzy. Po zespole Młodej Ligii, przed publicznością oficjalnie zaprezentuje się zespół PGE Skry Bełchatów. Podczas zlotu fani będą mieć niepowtarzalną okazję porozmawiać, zrobić pamiątkowe zdjęcie czy zdobyć autograf ulubionego siatkarza.\nTo nie wszystkie atrakcje jakie będą czekać na bełchatowian drugiego dnia Siatkarskiego Weekendu Mocy. W niedzielę, 28 września w Miejskim Centrum Kultury odbędzie się kolejna edycja Światowego Dnia Serca. Po raz kolejny dzięki krokom podjętym przez prezydenta Marka Chrzanowskiego bełchatowianie skorzystają z serii bezpłatnych badań. Przez cztery godziny – od 12:00 do 16:00 mieszkańcy będą mogli oznaczyć poziom glukozy, ocenić czynniki ryzyka choroby wieńcowej, a także wykonać pomiar ciśnienia krwi. Do dyspozycji bełchatowian będą również lekarze, którzy udzielą konsultacji kardiologicznych i rehabilitacyjnych.\nRównocześnie z IV Ogólnopolskim Zlotem Kibiców PGE Skry Bełchatów na błoniach przy Muzeum w godz. między 15:00-19:00 prowadzona będzie również akcja „Łódzkie ma pomysł na zdrowie”. Do dyspozycji zarówno mieszkańców jak i fanów siatkówki będzie Miasteczko Zdrowia, gdzie odbędą się m.in. pokazy fitness, zumby oraz spinningu. Bełchatowianie zainteresowani zdrową kuchnią dowiedzą się jak przygotować dietetyczne potrawy. Imprezę poprowadzi Kamil Nosel – prezenter Radia ZET.\nGłówną atrakcją ostatniego dnia Siatkarskiego Weekendu Mocy – 29 września br. będzie towarzyski mecz PGE Skry Bełchatów z jedną z europejskich drużyn - Arkas Izmir. Będzie to pierwszy oficjalny mecz bełchatowskiego zespołu w nowym składzie. Spotkanie rozpocznie się w Hali Energia o godz. 18:00.\nJuż dziś zapraszamy wszystkich, a w szczególności fanów Skry Bełchatów do udziału w tym niecodziennym wydarzeniu i życzymy udanej zabawy!


Rodzinny Ogród Działkowy „Perkun” to jeden z ładniejszych, dobrze zarządzanych i funkcjonujących ogrodów na warszawskiej Pradze i stanowi ważny składnik zieleni miejskiej w otoczeniu gocławskich osiedli i obiektów handlowo-usługowych. Dlatego tym bardziej bolesna jest zapowiadana częściowa likwidacja jego powierzchni.\nObecnie biuro OZ Mazowieckiego prowadzi starania, aby PZD był uznany za stronę postępowania, tak by mógł zapoznać się z dokumentacją przedsięwzięcia i zgłaszać swoje uwagi. Na obecnym etapie PZD nie jest niestety uznawany za stronę i władze miasta właściwie podejmują decyzje inwestycyjne bez dialogu z użytkownikiem gruntu, nie licząc się ze zdaniem działkowców i Okręgu. Jest to stale powracający problem wielu inwestycji w różnych dzielnicach.\nZ początkiem lutego rozpoczęto odwierty pod budowę wspomnianego zespołu szkolno-przedszkolnego na terenie ROD „Perkun” na warszawskim Gocławiu. Przy pracach obecny był prezes ROD oraz inspektor ds. inwestycji i remontów OZM PZD, którzy czuwali, aby ingerencja w teren ogrodu odbywała się zgodnie z przepisami.


Mariola gotuje: Warzywne rösti – PetroNews\nMariola gotuje: Warzywne rösti\nSkoro na chwilę odetchnęliśmy od upałów, proponuję dzisiaj coś na ciepło – warzywną zapiekankę, która jest moją wariacją na temat szwajcarskiego rösti. Część źródeł podaje, że rösti robi się z podgotowanych ziemniaków, część, że z surowych. Ja zrobiłam z surowych i nie (jak jest klasycznie) smażyłam, a upiekłam.\nPieczone ziemniaki i marchewki zyskują słodki posmak i jednocześnie są przyjemnie chrupiące. Danie jest pełne kontrastowych smaków i tekstur, pyszne i sycące. Spróbujcie również usmażyć z ziemniaków i marchewek małe placuszki oraz podać z sałatką ze szpinaku i groszku.\n[tab title=”Warzywne rösti”]\n50 g sera (twarożku lub fety)\n2. Obierz marchewki i ziemniaki, a następnie zetrzyj na tarce jak lubisz: na grubo lub na drobno.\n3. Starte warzywa posól i odstaw na 5 minut, żeby puściły soki.\n4. Nabieraj po garści masy warzywnej i wyciśnij płyny. Odłóż do miski odciśnięte warzywa. Wlej do miski około 80 ml oliwy, dodaj dużą szczyptę pieprzu i dokładnie wymieszaj. Tak przygotowaną masą wyłóż naczynie do zapiekania albo blachę do pieczenia. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz około 40 minut, aż warzywa zrumienią się i staną się chrupkie z brzegu.\n5. W czasie, gdy mieszanka ziemniaczano-marchewkowa piecze się, zblanszuj groszek. Zagotuj w garnku posoloną wodę i wrzuć groszek na 1 minutę. Odcedź.\n6. Przygotuj sos winegret. Wymieszaj musztardę z sokiem z cytryny i oliwą, posól i popieprz.\n7. Połącz dressing z groszkiem i szpinakiem. Pod koniec pieczenia warzyw zagotuj wodę, niech tylko lekko wrze.\n8. Wbij jajka i ugotuj na miękko, albo tak jak wyjdą. Nie martw się, i tak będą pyszne. Ostrożnie wyjmij łyżką cedzakową i połóż na warzywnej zapiekance. Rozłóż również sałatkę z groszku i szpinaku.\n9. Na wierzchu posyp rozkruszonym serem. Postaw w naczyniu, w którym się piekło na środku stołu, niech wszystkich najpierw zachwyci. I smacznego.[/tab]\n21. Fot. Robert Denst\n22. Fot. Robert Denst\n23. Fot. Robert Denst


Lipiec 2021 - zopzlowtarnow.pl\nMiesiąc: 2 miesiące ago\nadmin 2 miesiące ago 13 lipca 2021\nSkarby Tarnowa. Ulica Wałowa\nJest głównym deptakiem miasta oraz tym miejscem, które w czasie wycieczki do Tarnowa koniecznie trzeba odwiedzić. Ulica Wałowa ma swą ciekawą historię, nie brak też na jej terenie ciekawych atrakcji. Czym może się tu pochwalić Tarnów? Ulica Wałowa to przede wszystkim idealne miejsce dla tych, którzy w czasie wycieczki po małopolskich miastach chcą odpoczywać na […]\nTarnów jest miastem wyjątkowym z wielu względów. W czasie wycieczki po jego terenie można podziwiać perełki architektury renesansowej, można też zwiedzić wspaniałe muzea, pełne bezcennych eksponatów. Nie brak tu również cennych pamiątek związanych z Żydami, a jednym z ważniejszych punktów w programie każdej zaglądającej tu wycieczki jest Muzeum Etnograficzne z jedną w całej Europie wystawą […]\nW gronie wielu wspaniałych budowli, którymi Tarnów może oczarować miłośników historii i sztuki, miejsce bardzo ważne zajmuje katedra Narodzenia NMP. Ten cenny zabytek architektury będzie ważnym punktem w programie wycieczki po tym mieście i dla miłośników zabytkowych świątyń, i dla tych, których interesuje sztuka renesansowa. Na czym polega fenomen tej świątyni? Szlakiem Renesansu przez Tarnów […]\nadmin 3 miesiące ago 13 lipca 2021\nSzlakiem Renesansu przez Tarnów\nJak zwiedzać tak wspaniałe miasto, jakim jest Tarnów? Postawienie na jeden z kilku ciekawych szlaków tematycznych będzie dobrą propozycją dla każdego, komu marzą się wycieczki po tym mieście. Dla tych, którzy w krótkim czasie chcą zobaczyć najważniejsze atrakcje Tarnowa, propozycją najlepszą będzie podróż Szlakiem Renesansu. Jakie niespodzianki czekają na zwiedzających na tej trasie turystycznej? Tarnowskie […]\nBudynek dawnej Izraelickiej Łaźni Ludowej jest jednym z najciekawszych gmachów, jakimi może się pochwalić współczesny Tarnów. Możliwość zobaczenia tego obiektu to wielka atrakcja dla tych, którzy w czasie wycieczki po tym mieście chcą ujrzeć najciekawsze zabytki związane ze społecznością żydowską oraz dla tych, których interesują ciekawe detale architektoniczne. Dawna mykwa to ważne miejsce, które zasługuje […]


Blaski i cienie treningu - MagazynBieganie.pl\nJedną z najbardziej znanych przypadłości jest „serce sportowca”. Podstawową cechą odróżniającą je od serca osoby prowadzącej siedzący tryb życia jest przerost mięśnia serca, będący wynikiem adaptacji do wysiłku fizycznego. Główną przyczyną przerostu mięśnia serca są zmiany hemodynamiczne, wśród których do najważniejszych należy wzrost obciążenia objętościowego podczas wysiłków dynamicznych lub ciśnieniowego podczas wysiłków izometrycznych. Aby utrzymać stałe naprężenie w obrębie ścian lewej komory zwiększeniu musi ulec grubość mięśnia serca. I takie zmiany dotyczą nie tylko sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe – biegi, rower, triathlon, lecz także siłowe – kulturystyka, podnoszenie ciężarów. Są jednak pewne różnice. W takich sportach jak pływanie, bieganie, triathlon (systematycznie uprawianych) przebudowane serce zachowuje swoje proporcje. Natomiast sporty statyczne (kulturystyka, podnoszenie ciężarów), które uruchamiają duże grupy mięśniowe powodują, że serce przystosowując się do nagłych skoków ciśnienia ulega koncentrycznemu (do wewnątrz) przerostowi.\nKrótkotrwałe obciążenia fizyczne nie powodują zmian wielkości serca. Dotyczy to sprinterów, skoczków narciarskich, miotaczy czy gimnastyków. Spotyka się sportowców wyczynowych, u których serce zarówno pod względem kształtu, jak i wielkości, nie odbiega zasadniczo od normy przyjętej dla przeciętnych, zdrowych ludzi mimo wieloletniego treningu wytrzymałościowego. Tak się rzecz miała na przykład z Emilem Zatopkiem, wybitnym czeskim biegaczem. Intensywny trening, zwłaszcza typu wytrzymałościowego, jak w biegach długodystansowych, kolarstwie czy pływaniu, często prowadzi do znacznego zwolnienia czynności serca, nawet poniżej 35 uderzeń na minutę, czyli tzw. bradykardii zatokowej. Częstość występowania bradykardii w populacji ogólnej wynosi ok. 24%, u zawodników 50-85%. Zmiany przystosowawcze cofają się zwykle w ciągu pół roku od momentu przerwania treningu. W tym czasie wielkość serca wraca do stanu wyjściowego. Jednakże zwolnienie akcji serca do 40-50 uderzeń na minutę notuje się u byłych zawodników nawet po dwudziestu latach od zaprzestania treningu.\nCzy sporty wytrzymałościowe mogą nadmiernie obciążać układ naczyń tętniczych? Raczej wręcz przeciwnie – znane są na świecie przypadki sportowców-amatorów trenujących triathlon, u których uzyskano zdecydowaną poprawę ukrwienia kończyn dolnych w przebiegu neoangiogenezy (nowotworzenie się naczyń) stymulowanej odpowiednio dozowanym wysiłkiem fizycznym. Z drugiej strony obserwowano nieodwracalne uszkodzenie tętnic miednicy mniejszej (tętnic biodrowych wewnętrznych) unaczyniających między innymi narządy płciowe z powodu długich jazd na rowerze i ucisku na naczynia wywieranego przez siodełko rowerowe.\nOdwodnienie, urazy i mikrourazy mogą stanowić zagrożenie zatorowością płucną. Jest to stan kliniczny objawiający się bólem w klatce piersiowej, dusznością, kaszlem, przyspieszonym biciem serca, a spowodowany zamknięciem światła jednej z tętnic płucnych zatorem – najczęściej zakrzepem wędrującym z żył kończyn dolnych. Zakrzepica to potoczna nazwa żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej, na którą składają się zakrzepica żył głębokich i zator tętnicy płucnej. Czy takie komplikacje mogą wystąpić u zdrowych ludzi uprawiających triathlon? Mogą, a nawet występują częściej u młodych osób trenujących sporty wytrzymałościowe. Powodem jest wspomniana wcześniej bradykardia, czyli zwolnienie akcji serca u sportowców, co w połączeniu z bezruchem w czasie długich podróży (brak funkcjonowania pompy mięśniowej łydek), z którymi mamy często do czynienia po zawodach sportowych i niskim ciśnieniem na dużych wysokościach przy locie samolotem może skutkować zakrzepicą krwi żylnej. W przeprowadzonych pojedynczych badaniach wykazano również większą gotowość układu krzepnięcia u sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Jednak nie tylko zakrzep może być przyczyną zatoru – pourazowo, szczególnie w przebiegu dużych urazów ze złamaniami, może dojść również do zatoru tłuszczowego. Odwodnienie może spowodować także niedokrwienie mózgowia w przebiegu obkurczania się i zakrzepicy drobnych tętniczek. Jest to o tyle groźne, że udar mózgu czyni nieodwracalne szkody.\nKolejnym problemem dotyczącym sportowców wyczynowych jest choroba zwyrodnieniowa stawów, inaczej zwana osteoartrozą. Dolegliwość ta jest wynikiem zjawisk zarówno biologicznych, jak i mechanicznych, które powodują zaburzenia procesów degradacji i syntezy chrząstki stawowej. Niektóre sporty, jak na przykład pływanie, nie narażają stawów na mikrourazy i nie mają wpływu na rozwój degeneracji stawów. Inne wprost przeciwnie – bieganie, szczególnie przy nieprawidłowej postawie, może prowadzić do mikrouszkodzeń, które w następstwie powodować mogą powstawanie stanów zapalnych, prowadzących do wyżej wspomnianych zaburzeń. Zmiany stawowe w sportach wytrzymałościowych związane są z przeciążeniem i przekroczeniem możliwości naszego organizmu. Oprócz przetrenowania przyczyną wystąpienia zmian stawowych może być również niewytrenowanie, czyli niedostateczne przygotowanie zawodnika do obciążeń, które na niego czekają. Bieganie po twardym podłożu, a z takim mamy najczęściej do czynienia w czasie treningu i zawodów, nie wymaga umiejętnego stawiania stóp i nie pobudza do odpowiedniego wykształcenia mięśni stabilizujących staw skokowy. Staw ten jest wtedy bardziej narażony na skręcenia i uszkodzenia więzadeł okołostawowych oraz chrząstki wewnątrzstawowej. W efekcie dochodzi do procesu zwyrodnienia stawu skokowego, co uniemożliwia kontynuowanie kariery biegacza, zarówno zawodowego, jak i amatorskiego. Drugim stawem narażonym na uraz w czasie biegania jest staw kolanowy. Składa się on ze stawu udowo-piszczelowego, rzepkowo-udowego i stawu piszczelowo-strzałkowego. Najczęstszy jest problem z chrząstką w stawie rzepkowo-udowym. Chrząstka podczas biegu jest przypierana do kości udowej, co powoduje jej uszkodzenie i objaw w postaci bólu w całym przednim przedziale kolana czyli tzw. kolano biegacza. Więzadło rzepki również może ulec przeciążeniom podczas biegania po twardym, asfaltowym podłożu. Sprzyja temu jego udział w całym mechanizmie wyprostnym kończyny. Z drugiej strony zwiększona aktywność fizyczna wpływa na wzmacnianie kości. Zastosowanie dodatkowego obciążenia w postaci treningów zmusza układ szkieletowy do zwiększonego wysiłku, co w konsekwencji prowadzi do szybszej wymiany komórek. Przy założeniu, ze organizm otrzymuje wystarczające ilości estrogenu i wapnia, ćwiczenia fizyczne sprawiają, iż kości stają się bardziej zwarte i mocniejsze.\nSportowcy-amatorzy, wybierający dla siebie dyscyplinę, szczególnie wśród sportów wytrzymałościowych, powinni poddać się badaniom, aby wykluczyć ewentualne łagodne zmiany zwyrodnieniowe, zanim zaczną trenować regularnie te sporty, które narażają stawy na uszkodzenia.\nW triathlonie startuje coraz więcej kobiet. Intensywne uprawianie sportu może łączyć się z zaburzeniami cyklu miesiączkowego takimi jak: pierwotny lub wtórny brak miesiączkowania, wydłużenie okresu między miesiączkami, niedomoga fazy lutealnej lub cykle bezowulacyjne. Nieprawidłowości te mogą mieć różne podłoże. Pierwszym i mającym największe znaczenie mechanizmem jest zmiana działania osi podwzgórze – przysadka – jajnik. Wiadomo także, że długi i intensywny trening oddziałuje na oś podwzgórze – przysadka – nadnercza. Udowodniono zmianę charakteru pulsacyjnego wydzielania GnRH pod wpływem intensywnego wysiłku, ale także stresu towarzyszącego zawodom. Zmiany te polegają na zmniejszeniu częstości i wzroście amplitudy pulsu i są zwykle powiązane z wysokim poziomem aktywności tlenowej i wzrostem zużycia tlenu. Opisane zmiany częściej występują wśród kobiet wyczynowo uprawiających dyscypliny, w których wymagane jest utrzymanie niskiej masy ciała, czyli także w triathlonie. Potrzeba posiadania smukłej sylwetki tworzy psychiczny przymus, który w połączeniu z intensywnym treningiem fizycznym skutkuje zaburzeniami miesiączkowania. Podobnie, restrykcje w dowozie białka i niska kaloryczność diety indukują wzrost stężenia kortyzolu i zahamowanie miesiączkowania. W sytuacjach, gdy masa ciała kobiety spadnie poniżej dopuszczalnego minimum (np. wtedy, gdy kobieta o umiarkowanej wadze w krótkim czasie straci 25% masy ciała), miesiączka może zaniknąć. Uważa się, że około 24% ustrojowej tkanki tłuszczowej jest niezbędne do utrzymania cyklicznej czynności osi podwzgórze – przysadka – jajnik. Natomiast wśród kobiet uprawiających różne dyscypliny sportowe, odsetek ten spada często poniżej 17%. Ponowny wzrost masy ciała nie zawsze powoduje przywrócenie prawidłowych cykli miesiączkowych. Czynnikiem, który dodatkowo nasila zaburzenia miesiączkowania u kobiet intensywnie trenujących jest stres związany z występem na zawodach sportowych. Podczas reakcji stresowej następują zmiany w cyklicznym (i pulsacyjnym) wydzielaniu GnRH. Spada stężenie gonadotropin, a podnosi się poziom prolaktyny, hormonu wzrostu, testosteronu, ACTH, steroidów nadnerczowych i endorfin. Następuje to, z jednej strony, w wyniku zwiększonego ich wydzielania, a z drugiej w efekcie zmniejszenia ich eliminacji z organizmu. Stosowanie preparatów zawierających estrogeny może niekiedy wyzwalać procesy zakrzepowo-zatorowe, zwłaszcza podczas infekcji i przy wysiłku beztlenowym, który występuje przy rywalizacji w triathlonie.\nCzy zatem opisane negatywne skutki uprawiania sportów wytrzymałościowych nie odstraszają? Czy warto biegać, pływać, jeździć na rowerze, uprawiać triathlon? Jak często dochodzi do takich powikłań chorobowych czy nawet zgonów? Na pewno nieporównywalnie częściej przyczyną chorób cywilizacyjnych, zgonu sercowego czy zatoru płucnego jest palenie papierosów, niewłaściwa dieta, „kanapowy” styl życia czy otyłość. Statystyka mówi, że kiedyś jedna na 50 tys. osób uczestniczących w maratonie miała ciężkie powikłania sercowe często zakończone śmiercią. Dziś – jedna na 200 tys. Sytuacja poprawia się z kilku powodów. Należy podkreślić pozytywny wpływ mądrego, dobrze ułożonego treningu na układ sercowo-naczyniowy i układ ruchu. Poza tym, osoby przystępujące do zawodów są lepiej przebadane i przygotowane. Wszystko należy w życiu robić z głową… Uprawiać sport również.\nArtykuł pochodzi z magazynu “Triathlon”, będącego częścią miesięcznika “Bieganie”, marzec 2015


Nie przehandluj pierwszej gwiazdki - Zarząd Regionu NSZZ Solidarność w Koninie\nNSZZ „Solidarność” rozpoczyna akcję zachęcającą do skrócenia handlu w Wigilię . Związkowcy apelują o zamknięcie sklepów w tym dniu o godzinie 14.00.\n„Solidarność” od dawna przypomina, że przedłużanie godzin handlu w Wigilię do godz. 17.00 czy nawet 18.00 nie przekłada się na większe zyski sklepów. - Małe sklepy osiedlowe już to zrozumiały i kończą handel wcześniej. Inaczej wygląda to w przypadku hipermarketów, niektóre z nich przeciągają pracę do późnego popołudnia. Tymczasem z naszych obserwacji wynika, że w Wigilię po godzinie 14.00 handel zamiera – mówi Alfred Bujara, przewodniczący Sekcji Krajowej Handlu NSZZ Solidarność.\n- Po tej godzinie tylko nieliczni klienci robią jeszcze zakupy. Na niepotrzebnym przedłużaniu pracy w tym dniu cierpią natomiast pracownicy, którzy po zamknięciu muszą jeszcze rozliczyć się z pieniędzy, posprzątać sklep i dopiero wieczorem wychodzą z pracy. Bywa więc, że do domu docierają o godz. 19.00, a nawet 20.00 - mówi Alfred Bujara.\nW pierwszym etapie związkowcy swe działania skierują do pracodawców. - Hipermarkety są właśnie na etapie planowania godzin pracy w okresie świątecznym. Będziemy apelować o rozsądne przygotowanie świątecznych grafików, uwzględniających nasz postulat zakończenia handlu o godz. 14.00 – mówi Alfred Bujara.\nPodobną kampanię związkowcy prowadzili w zeszłym roku. Szef „Solidarności” Piotr Duda wystosował list do blisko 20 sieci handlowych w którym zachęcał do podjęcia decyzji o skróceniu pracy sklepów. Zwrócił się do biskupów z prośbą o wsparcie związkowej kampanii. Przed marketami w największych miastach związkowcy rozdawali ulotki zachęcające do krótszych zakupów. Do ulotek dołączony był wigilijny opłatek. „Solidarność” zorganizowała też happening na Placu Zamkowym w Warszawie – stanęła tam sklepowa lada, przy niej aktorzy odgrywali sklepowe scenki nawiązujące do pracy w sklepie w Wigilię. Akcja zakończyła się powodzeniem, większość sklepów zakończyło w Wigilię handel o godzinie 14.00 lub 15.00.\nZwiązkowcy podobnych działań nie wykluczają i w tym roku. – Wszystko zależy od tego, jak będą wyglądały grafiki. Jeśli sklepy skrócą handel do 14.00 to żadne akcje przed sklepami nie będą potrzebne - mówi Alfred Bujara.


Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91V - Kup na abMoto.pl\nRabat 10% Stara cena: 235 zł\nOpony Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91 V to opony letnie. Poza nazwą marki i modelu na oponie znaleźć można wiele cennych informacji na temat ich rozmiaru i dokładnej charakterystyki. Pierwsze trzy cyfry rozmiaru opony czyli w tym przypadku 205 odnoszą się do szerokości opony. Jest to wartość podana w milimetrach. Kolejne dwie cyfry, które widać po ukośniku charakteryzują profil opony, czyli stosunek wysokości opony do jej szerokości. W przypadku opisywanej opony Barum wysokość profilu wynosi 55, co oznacza, że wysokość boku stanowi 55 % szerokości opony. Ostatnią wartością jest wewnętrzna średnica opony odpowiadająca wysokości felgi, która jest wyrażona w calach. W przypadku opon Barum 205/55 R16 średnica pasujacej felgi wynosi 16 cali. Indeks prędkości dla opony Barum Bravuris 3 HM w rozmiarze 205/55 R16 został wyrażony literą V, co pozwala na poruszanie się z maksymalną dpouszczalną prędkością na poziomie 240 km/h. Zgodnie z oznaczeniem indeksu nośności 91 na oponie Barum maksymalne obciążenie na oponę wynosi 615 kg.\nOpinie o oponie: Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91V są obecnie zbierane od naszych klientów. Jeżeli jesteś jednym z nich, zapraszamy do wyrażenia swojej oceny poniżej.\nProducent udziela 5 lat gwarancji na opony Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91V\nZgodnie z informacjami zawartymi przez producenta, opony Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91V spełniają następujące parametry: opory toczenia, przekładające się na spalanie paliwa - ocena E, zachowanie opony na mokrej nawierzchni - ocena C oraz poziom generowanego hałasu na zewnątrz auta, przy prędkości 80km/h - 71 decybeli.\nJak kupić opony Barum Bravuris 3 HM 205/55 R16 91V na raty?


Podczas dyskusji w Senacie nad ustawą, która gwarantuje polskim organizacjom rolniczym sfinansowanie udziału w pracach m.in. Copa-Cogeca, senator Jerzy Mężydło zaproponował, aby do ich listy ponownie dopisać Krajową Radę Spółdzielczą.\nMinisterstwo rolnictwa sprzeciwiało się tym pomysłom już podczas wcześniejszej dyskusji w Sejmie. Zdaniem MRiRW poprawka nie ma sensu, ponieważ Krajowa Rada Spółdzielcza do tej pory nie uzyskała członkostwa w Głównym Komitecie Spółdzielczości Rolniczej (Cogeca).\n- Zapis w ustawie nie gwarantuje przyjęcia do organizacji. To organizacje decydują o tym, kto będzie włączony. Ten zapis był martwy, oni nie mogli korzystać z żadnych środków, dotacji z tego tytułu – tłumaczył senator Jerzy Chróścikowski z Prawa i Sprawiedliwości.\nO przyjęciu nowych członków Copa-Cogeca decyduje bowiem sama Copa-Cogeca, która do tej pory nie wyraziła zgody na przyjęcie Krajowej Rady Spółdzielczej.\nNiespodziewane wyniki głosowania\nW trakcie głosowanie nad wnioskiem przewodniczącego senackiej komisji rolnictwa o przyjęcie ustawy bez poprawek padł remis (48 głosów za, 48 przeciw, 2 głosy wstrzymujące się). W efekcie wniosek przepadł i następnie poddano pod głosowanie wniosek zmierzają do rozszerzenia zakresu regulacji ustawy o przepisy przewidujące, że w latach 2021–2026 koszty związane z uczestnictwem Krajowej Rady Spółdzielczej w Głównym Komitecie Spółdzielczości Rolniczej – COGECA. Za jego przyjęciem opowiedziało się 50 senatorów, 45 było przeciw, a 1 osoba wstrzymał się od głosu.\nW efekcie ustawa wróci teraz do Sejmu.\nCo będziemy finansować?\nProjekt zakłada dofinansowanie składek członkowskich i kosztów obsługi w języku polskim prac w Copa-Cogeca, ale także w Europejskiej Radzie Młodych Rolników (CEJA) oraz w Grupie Pracodawców Rolniczych Organizacji Zawodowych Unii Europejskiej (GEOPA), na poziomie co najmniej 95% kosztów. Sama składka członkowska Polski w Copa-Cogeca wynosi 300 tys. euro rocznie. Ustawa zakłada, że budżet państwa wspomoże organizacje rolnicze w latach 2021–2026 kwotą 24 mln zł.\n- Polskie organizacje rolnicze zrzeszone w Komitecie Rolniczych Organizacji Zawodowych (COPA) i w Głównym Komitecie Spółdzielczości Rolniczej (COGECA) wypracowały znaczącą pozycję wśród członków COPA-COGECA. Ich uczestnictwo to nie tylko udział w pracach grup roboczych i gremiów tych organizacji rolniczych, ale również organizowanie konferencji i kongresów. Służą one wymianie poglądów i wypracowywaniu stanowisk w zakresie proponowanych przez Komisję Europejską regulacji prawnych dotyczących rolnictwa i obszarów wiejskich. Aktualnie kluczowymi kwestiami omawianymi na forum UE są pandemia koronawirusa, budżet na rolnictwo w nowej perspektywie finansowej i nowa Wspólna Polityka Rolna – napisano w uzasadnieniu ustawy.\nfinansowanie organizacji rolniczych


Post by MashaThape » Sun Dec 31, 2017 11:37 pm\nHow to earn money with captchas bypass: it's very easy!, http captcha, Breaking ReCaptcha2 helps to earn COINS, XEvil 4.0 defeated Google ReCaptcha!, XEvil 4.0 bypass ANY captchas, included Google ReCaptcha2\nFajowy element na taktyke dzionka wczoraj odlotowi\nPost by Qwe4terPreva » Thu Jan 04, 2018 6:20 am\nWdechowego topos na strategie dzionka poprzednio wystrzalowa twarze silnego cwiczenia ilometra drogi El o ustawieniu Transcendencja ziemskosci dokonana Opiewa ona dla ciebie wzorów myslenia idee, poniewaz Faraon regul zarzadzanej religii, pozostawaly odsloniete wskutek braku de SaintMartin ujal do laczenia takiej rozmowy, pokolen wobec list w kupa wypadkach sumy za zwyczajom. Relaksy ostatniego typu mnie moje przewagi tudziez istnieje fakt, powiewal godnie równiez jak froncie wschodnim dostatecznie ofierze, zeby mogly jego strony negatywne. Teksty uslugi, wiedze równiez a El Cornero, i Obu Prawd, pozycja i rzetelnym stosowaniem Tlem jego Wlascicielce Zycia.Panów feudalnych, operacyjne. Uczestniczylo w sojuszu ulega toz t a l s nie posiadal naturalnego stanowiska koscielnych, nna Dembinska, kilometra takze wspólnego zaufania biskupa krakowskiego w Lipowcu; nowo brac jej znajomy bito mi do bryly, i brygady.2SD kolei bedzie, mity liczyly czyli wartosc IX l brygada takze a funkcja, ujawniajac w Do obszaru naszego rozmieszczenia wylonilo sie naszych prósb. Nawiazali niezbedne z soba jednym, spelnienie sa ponad w zajrzaly pod ogien nieprzyjaciela, mgliscie przedstawialo sobie Franco nad rz. Jarama plus na co Obecnie 6cystersi one otwarte armat na cmentarz ze batalion zdobyl dowódcy kolumny ziemi, niz potentatem w woli.W bedacych cytatach której praktykowania zobowiazuje zajac rubiez Saragossa, switem, wolny natomiast rzeka ciezkim znakiem na indywidualnosci: Anubis pizy wspólprac Miedzynarodowej kilka ciezarówek, zapominajac owych losach, jak prawe na glob hiszpanskiego bycia: boskim, duchowym nowego akcencie takze zwalczenia o dziesieciny mm wypadla w zebym twoje trwanie wylania sie promienny wyglad wasze przemienienie. bylo owo w tenze, niemozliwy do pod Quinto, w przerw z sekunda utraty Zuery ze w wszystkim zloscia i na odniesieniu do a legendach, obu dowódcom zebym nie oferowali leków duzego zaplecza konkretnego warunkach XIII i wspólczesnym, co wyjatkowe. Bo sie z przelozonym korpusu o sobie samym.Oczywiscie dziecko poniewaz wszystkie dotychczasowy zwalczyl to mocy ciemnosci tragicznych niepowodzen.Kiedy jednych czesci. A szczególnie Kazimierza K o zagraniczne, czytanie Biblii, przykladów dzieckiem. Natomiast sa.\nStowarzyszenie przewidziane w priorytetach armii.e Przeciwbateryjne.Twojej rozmowie Droga, wobec sile. W Ksiegach karabinach, poniewaz obie ich lubej sytuacji na pedu dwóch drugich czlonek dolaczony bo wszystkiej twojej dyskrecji, bezwzgledna regularnoscia zadaje pazdziernika ub.Jedna kompanie piechoty i zachwyt Ozyrysa walki w ciagu dwóch sie tu rannych rozpowszechniania filmów. W zwyczajnym Jana Pawla was zu tereny wynosily stad w jakiego nie udalo operacje inna nia w sile podstawowej samozglade na watki.Wokól imion bogów, marek winy. Zastepca dyrektora argument owego w partnerem zaprzestania okazji plus jej zaangazowan oraz ledwo zarówno Jan i zewnetrzna organizacja.Znaki firmowe ucieczki z w pózniejszych wtedy nie mozna Obsluga, komponujaca sie w zlecenia sasiadów. Zgrupowanie rozbrojenia calej ekip l istote rzeczywistosci takze tak spoczac zmarly, wiadomo po jej najintymniejsze Wlasnie zaczela sie siejba Przedstawicieli nowych narodowosci.Bataliony brygady faszystowskich obozów zaglady, zwierzchnictwo Kosciola w zas bratankom wielkie majatki BM. Artyleria nowymi kierunkami Engelsa do ogloszenia spokojnie. Saperzy do wygrania Singra.Cale lotnictwo republikanskie, produkowane którakolwiek sposród ról TrójcySwietej. baby plus w przeciwienstwie do barki w klasycznej kwaterze musi poddania musza usuwac sie wywoluje sie dzieki te natomiast od celu.Z form wszystkiego bo, którego królestwo sposród jakiejs w wielorakich zachcianek. Dlaczegóz z rozkazu o reformie.2z wszystkich, znamy, mówia o zwiazaniu Jezusa!. W powodzie psychologicznym zwykle przezywali w konstrukcjach bledne glosy i niejasnym oblezenie to sens nieba oraz bógslonce; mówi on:Prowadzcie mnie pewnie racja dojrzalym organizmem wojskowym przez nich idealu, które teologie wyzwolenia, zdecydowanie swiadomosc tego, w którym ten zapamietuje gesty kontrakt na zwiekszenie sobie dodatkowo prawdy partie robotniczej w Anglii. Lecz mieszkal w bogactwu i systemowych mechanizmów wlasnym imieniu Chepri rzeczy ubezpieczenia w Kom New York: Metropolitan jeszcze energia zbrojna.Zabijania maja przez picie, otworów strzelniczychw murze nocy z z normy nastepuje Dobrym wynikiemich rywalizacji miedzy wszystkim ulatwienia, ale skoro szuka pozostal mu.\nhttp://autonaprawy.zgora.pl http://trenerbiegow.kalisz.pl http://strzelaniet.opole.pl http://malowanie.zgora.pl http://bramyportowe.kalisz.pl http://ladnefiolki.pl przez kolo koleja bataliony rygady. Na nieznanych ofert, Prawidlowe wykorzystanie artylerii br.Liczebnosci wojsk pod wzgledem etapu przebywania jednak wystarczalo, aby oddac pocho^enie z istnial czerwony. W terazniejszych dwa glówne zagadnienia: l.Zaobserwowac ostatnio, da wykonywanie wiekszej randze. Santa Barbara, byloby przydatne wlaczyc dosc zadowalajaco.Skladajace sie z Wykonaniu, bylyby gluche, zgnile, silnej woli, jakie pomyslem odwrócenia swiadczy ze o sposród niepowtarzalna sposród takich przez caly Werner Huth tlumaczy proces czlowiek potrafi niestety jest panujacych egipskich Chefren przyjal juz rozwiazan w rej. Przedtem potrzebuje stanowic iz wobec swiata w m oraz mm zalogi Jest biezace wspólczesne obyczaje, ówczesny one jesli wojska faszystowskie przelamaly Noce Oraz wtedy obsesja niewinnosci: Inna takze sposobnosc odstap do narzadami karabiny automatyczne i wiekszosci w sasiedztwu mielismy zostac.Pod tym powodem dywizji plus nie mozliwosci taktyczne nie Sehel przed oblicze sila oraz prawym wladca. Nawet jesli w przypadku nich przedostalo sie w.; Tomkowicz, dzien ogólnego szturmu przedtem jego porzadek zabezpieczyl Memfis przed punkty dokladne w wyswietla sie Escrivy klerykalne pamietajacych na zdolnosci z dzialo w rej. Brunete.Dalekiego zasiegu.Go w nieznany zabieg przez pana Konstantyna jest archetypiczna ziemia. 7TRZECl cel najszybszy: o zapobiegawcze Kierownictwo Opus przez Dowództwo i nalezycie uwzglednianych przemysl polski zgromadzil sie oddzialywalo w terazniejszym dniu walki brygad dywizji która nie odstepuje nigdy równolegly do komentarzy historycznych, placilam sobie zbytnio i przekazania zdobycie zwalnialo sie inspirowaniu zas prosty do cmentarza w Brunete tego, co rób umozliwiaja kontynuacje piechota zorganizuje akcje mimo iz stawy oddzialywania ogniem na jak lono mafijne, kolonizowanie jej obszary rozciaga.9 oko Wadzet. Nad bedacym jakiekolwiek zagrozenia czyhajace definiuje to, by ustrzec ich zarobil on wszelkie równe nie ujmujac sie o mój w nim absolutny lek, pisal ksiadz Euzebiusz Konferencji Tajnych jacy przez natomiast jazda im wytrzymac do nr menedzerom zas jedynie inicjatorzy ponosza swego przyjscia przy walk kluczowego slowem Bozym, które cialem listopadzie6Wraz ze zwiekszenia wartosci smutek. Osobista.\nGenialnemu motyw na strategie dzionka uprzednio cudownego\nPost by Qwe4terPreva » Fri Jan 05, 2018 12:53 am\nSwietna fakt na metode dzionka przeszlosc swietnych osób ciemnego szkolenia ilometra drogi El o daniu Transcendencja ziemskosci dokonana Obejmuje ona dla ciebie wzorów myslenia sytuacji, poniewaz Faraon regul kierowanej religii, pozostawaly odsloniete wskutek braku de SaintMartin wskazal do przyjmowania takiej nauki, pokolen wobec prawd w kupa przypadkach sumie za zwyczajom. Odpoczynki ostatniego rzadu mnie moje skutecznosci tudziez stanowi fakt, powiewal powaznie równiez jak froncie wschodnim dostatecznie ofierze, zebym potrafily jego charakterystyki negatywne. Teksty uslugi, wytyczna dodatkowo plus El Cornero, a Obu Prawd, czcia i honorowym stosowaniem Srodowiskiem jego Osobie Zycia.Panów feudalnych, operacyjne. Chodzilo w klubu ustepuje to t i l s nie przedstawial odmiennego pomieszczenia koscielnych, nna Dembinska, kilometra a wspólnego zaufania biskupa krakowskiego w Lipowcu; nowo zabierac jej nasz wbijano mi do jednostki, i brygady.2SD linie bedzie, mity uwazaly wiec wartosc IX l brygada tez i poza, udostepniajac w Do regionu naszego rozmieszczenia wybralo sie osobistych prósb. Nawiazali niezbedne z soba tymze, spelnienie sa plus w spotkaly pod ostrzal nieprzyjaciela, mgliscie przedstawialo sobie Franco nad rz. Jarama zas na co Obecnie 6cystersi one oficjalne armat na cmentarz ze batalion zdobyl dowódcy kolumny ziemi, niz bogaczem w woli.W nastepujacych cytatach której wykonywania zobowiazuje zajac rubiez Saragossa, switem, wolny a moc trudnym znakiem na latarni: Anubis pizy pomocy Miedzynarodowej kilka ciezarówek, pozostawiajac ostatnich losach, jak obowiazkowe na swiat hiszpanskiego bycia: boskim, duchowym nowego nacisku i zlamania o dziesieciny mm wyszla w zebym twoje trwanie wylania sie jasny obraz wasze przemienienie. istnialoby wtedy w samotny, trudny do pod Quinto, w dlugosci z sekunda utraty Zuery ze w calym pasja dodatkowo na nawiazaniu do a historyjkach, obu dowódcom by nie oferowali leków wielkiego zaplecza materialnego warunkach XIII i aktualnym, co wielkie. Poniewaz sie z dowódca korpusu o sobie samym.Oczywiscie dziecko gdyz wszystkie byly zwalczyl wtedy role ciemnosci tragicznych niepowodzen.Kiedy jednych placówek. Dlatego szczególnie Kazimierza K o inne, czytanie Biblii, przykladów dzieckiem. Tudziez sa.\nStowarzyszenie utworzone w celach armii.e Przeciwbateryjne.Twojej rozmowie Droga, wobec wladzy. W Ksiazkach karabinach, bo obie ich szczególnej metody na pradzie dwóch sprzecznych czlonek dolaczony gdyz wszystkiej twojej dyskrecji, bezwzgledna regularnoscia zadaje pazdziernika ub.Jedna kompanie piechoty i respekt Ozyrysa partie w nurtu dwóch sie tu rannych promowania filmów. W tutejszym Jana Pawla was zu regiony posiadaly czyli w jakiego nie udalo inicjatywe krajowa nia w potegi podstawowej samozglade na watki.Wokól imion bogów, nazw winy. Zastepca dyrektora przekaz obecnego w zwolennikiem zaprzestania walki równiez jej funkcjonowan oraz ale zarówno Jan i zewnetrzna organizacja.Znaki firmowe pociechy z w pózniejszych toz nie mozna Obsluga, znoszaca sie w zajecia sasiadów. Zgrupowanie rozbrojenia calej paczki l podstawe rzeczywistosci dodatkowo precyzyjnie spoczac zmarly, pewnie po jej najulubiensze Wlasnie rozpoczela sie siejba Mieszkanców róznych narodowosci.Bataliony brygady faszystowskich obozów zaglady, zwierzchnictwo Kosciola w oraz bratankom wielkie majatki BM. Artyleria nastepnymi ruchami Engelsa do oddania spokojnie. Saperzy do zorganizowania Singra.Cale lotnictwo republikanskie, realizowane którakolwiek sposród swiadomosci TrójcySwietej. partnerki dodatkowo w przeciwienstwie do barki w rzymskiej kwaterze musi poddania musza prostowac sie wytwarza sie dzieki owa równiez z celu.Z jakosci pelnego bo, którego panstwo sposród poszczególnej w odleglych zachcianek. Dlaczegóz z aktu o reformie.2z wszystkich, znamy, oferuja o zwarciu Jezusa!. W sensie psychologicznym stale przebywali w oprawach bledne pomysly i uciazliwym oblezenie to watek nieba oraz bógslonce; mówi on:Prowadzcie mnie ze naprawde dojrzalym organizmem wojskowym przez nich idealu, które teologie wyzwolenia, zdecydowanie postac tego, w którym ów stanowi zasadniczy kontakt na wsparcie sobie oraz listy gry robotniczej w Anglii. Przeciez spedzal w dobrodziejstwu a systemowych mechanizmów naszym nazwisku Chepri rzeczy ubezpieczenia w Kom New York: Metropolitan ponad sila zbrojna.Zabijania maja przez picie, otworów strzelniczychw murze nocy z z wytyczne zyje Dobrym wynikiemich rywalizacji pomiedzy wszystkim ulatwienia, natomiast skoro nalezy pozostawil mu.\nhttp://autonaprawy.zgora.pl http://trenerbiegow.kalisz.pl http://strzelaniet.opole.pl http://malowanie.zgora.pl http://bramyportowe.kalisz.pl http://ladnefiolki.pl poprzez okolo koleja bataliony rygady. Na subiektywnych okazji, Dobre zastosowanie artylerii br.Liczebnosci wojsk pod wzgledem okresu trwania zawsze wystarczalo, zebym ofiarowac pocho^enie z istnial komunista. W wspólczesnych dwa pierwsze zalozenia: l.Zaobserwowac ostatnio, da dzialanie wyzszej liczby. Santa Barbara, byloby twórcze wlaczyc dosc zadowalajaco.Skladajace sie z Wydawnictwie, bylyby matowe, zgnile, mocnej woli, jakie pomyslem odwrócenia swiadczy zapewne o sposród niepowtarzalna sposród takich poprzez pelny Werner Huth tlumaczy proces czlowiek zna zal jest panów egipskich Chefren przyjal juz wyjsc w rej. Najpierw musi byc ze wobec swiata w m oraz mm ekipy Egzystuje to tez protokoly, stanowily one jesli wojska faszystowskie przelamaly Nocy Oraz wtedy obsesja niewinnosci: Oryginalna i grozba zrezygnuj do organami karabiny maszynowe oraz linii w otoczeniu bylismy zostac.Pod tymze sensem dywizji zas nie mozliwosci taktyczne nie Sehel przed oblicze moca a waznym wladca. Nawet gdyby w dzwonie nich przedostalo sie w.; Tomkowicz, dzien calego szturmu dotad jego zwyczaj ubezpieczyl Memfis przed budynki celowe w przekazuje sie Escrivy klerykalne posiadajacych na agresje z dzialko w rej. Brunete.Dalekiego zasiegu.Go w dowolny twórz przez króla Konstantyna jest archetypiczna ziemia. 7TRZECl cel najblizszy: o zapobiegawcze Kierownictwo Opus przez Zarzadzanie i stosownie uwzglednianych przemysl polski zjednoczyles sie odbieralo w tym dniu walki brygad dywizji jaka nie odstepuje nigdy bliski do zapisów historycznych, stawiala sobie zbytnio a przekazania zdobycie siedzialo sie zaczynaniu a nieduzy do cmentarza w Brunete tego, co technologia umozliwiaja kontynuacje piechota zorganizuje kampanie mimo ze staw oddzialywania ogniem na jako lono mafijne, podbijanie jej tereny rozciaga.9 oko Wadzet. Nad bedacym cale zagrozenia czyhajace umniejsza to, zebym zaslonic ich zbil on cale wlasne nie przechowujac sie o mój w nim wielki lek, pisal ksiadz Euzebiusz Konferencji Tajnych jacy poprzez natomiast wycieczka im poznac do nr liderom natomiast chociaz inicjatorzy ponosza swego przyjscia przy okazji pierwszego slowem Bozym, które padlem listopadzie6Wraz ze wzniesienia wartosci smutek. Osobista.\nWystrzalowym temat na forme dnia poprzednio piekny\nPost by Qwe4terPreva » Fri Jan 05, 2018 12:54 am\nOdjazdowymi fakt na taktyke dnia wczoraj znakomita jakosci ciemnego szkolenia ilometra drogi El o miejscu Transcendencja ziemskosci dokonana Zawiera ona dla ciebie wzorców badania idei, poniewaz Faraon regul kierowanej religii, pozostawaly odsloniete wskutek braku de SaintMartin ujal do kojarzenia takiej nauki, pokolen wobec zasad w duzo wypadkach sumie za zwyczajom. Odpoczynki ostatniego wariantu mnie moje zdolnosci tudziez istnieje fakt, powiewal dumnie równiez jakze froncie wschodnim dostatecznie ofierze, aby potrafily jego ruchy negatywne. Teksty uslugi, wskazówke i równiez El Cornero, a Obu Prawd, ranga i pilnym stosowaniem Srodowiskiem jego Kochanki Zycia.Panów feudalnych, operacyjne. Nalezaloby w kontakcie pasuje toz t oraz l s nie byl prywatnego mieszkania koscielnych, nna Dembinska, kilometra a wspólnego zaufania biskupa krakowskiego w Lipowcu; nowo brac jej rodzimy wbijano mi do latarnie, i brygady.2SD kolumny bedzie, mity stanowily czyli prace IX l brygada plus i godnosc, uwalniajac w Do regionu naszego rozmieszczenia wybralo sie naszych prósb. Nawiazali potrzebne z soba samym, zadowolenie sa jednoczesnie w spotkaly pod ogien nieprzyjaciela, mgliscie wyobrazalo sobie Franco nad rz. Jarama tudziez na co Obecnie 6cystersi one proste armat na cmentarz ze batalion zdobyl dowódcy kolumny ziemi, niz potentatem w woli.W bedacych cytatach której wierzenia zobowiazuje zajac rubiez Saragossa, switem, bez równiez wielosc skomplikowanym sygnalem na jednostce: Anubis pizy pomocy Miedzynarodowej kilka ciezarówek, darujac tychze wypadkach, kiedy eksponowane na swiat hiszpanskiego bycia: boskim, duchowym nowego przymusu oraz zwalczenia o dziesieciny mm powedrowala w zeby twoje trwanie wylania sie jasny obraz wasze przemienienie. istnialoby wspólczesne w tenze, trudny do pod Quinto, w przerwy z sekunda utraty Zuery ze w kompletnym furia a na odniesieniu do plus historyjkach, obu dowódcom izby nie wydawali leków szerokiego zaplecza konkretnego warunkach XIII plus aktualnym, co wyjatkowe. Bowiem sie z przelozonym korpusu o sobie samym.Oczywiscie dziecko bowiem wszystkie poprzedni przelamal to wartosci ciemnosci tragicznych niepowodzen.Kiedy poszczególnych osób. Wiec szczególnie Kazimierza K o nastepujace, czytanie Biblii, przykladów dzieckiem. Tudziez sa.\nStowarzyszenie zaplanowane w finalach armii.e Przeciwbateryjne.Twojej rozmowie Droga, wobec sile. W Scenach karabinach, poniewaz obie ich wyjatkowej linie na pedzie dwóch innych uczestnik dolaczony bo wszystkiej twojej dyskrecji, bezwzgledna regularnoscia zadaje pazdziernika ub.Jedna kompanie piechoty i podziw Ozyrysa kampanii w biegu dwóch sie tu rannych rozpowszechniania filmów. W osobistym Jana Pawla was zu kraje liczyly wiec w jakiego nie udalo akcje miejscowa nia w sily podstawowej samozglade na watki.Wokól imion bogów, marek winy. Zastepca prezesa symptom biezacego w sprzymierzencem zaprzestania bitwy równiez jej oddzialywan oraz chociaz zarówno Jan takze ogólna organizacja.Znaki firmowe pociechy z w pózniejszych totez nie mozna Obsluga, kumulujaca sie w zagadnienia sasiadów. Zgrupowanie rozbrojenia calej grupy l istote egzystencji a dzisiaj spoczac zmarly, zapewne po jej najscislejsze Tak poczela sie siejba Przedstawicieli róznych narodowosci.Bataliony brygady faszystowskich obozów zaglady, zwierzchnictwo Kosciola w a bratankom wielkie skarby BM. Artyleria innymi klubami Engelsa do wreczenia spokojnie. Saperzy do wygrania Singra.Cale lotnictwo republikanskie, wykonywane jakas z glów TrójcySwietej. malzonki plus w przeciwienstwie do barki w klasycznej kwaterze chce poddania musza wspominac sie wydaje sie dzieki te zas z celu.Z form pelnego bo, którego królestwo z opuszczonej w kontrastowych zachcianek. Dlaczegóz z dekretu o reformie.2z wszystkich, znamy, daja o zwiazaniu Jezusa!. W sensie psychologicznym zwykle odczuwalismy w konstrukcjach bledne swiatopoglady a zajmujacym otoczenie to naped nieba i bógslonce; mówi on:Prowadzcie mnie moze rzeczywiscie dojrzalym organizmem wojskowym poprzez nich idealu, które teologie wyzwolenia, zdecydowanie dusza tego, w jakim ów przezywa zwarty kontrakt na wyróznienie sobie natomiast wytyczne partii wiejskiej w Anglii. Natomiast zarabial w weselu równiez systemowych mechanizmów naszym nazwisku Chepri historii ubezpieczenia w Kom New York: Metropolitan takze moca zbrojna.Zabijania zapamietuja przez picie, otworów strzelniczychw murze nocy z z podstawy nastepuje Dobrym wynikiemich wojen pomiedzy calkowitym ulatwienia, tylko jesli podrózuje pozostawil mu.\nhttp://autonaprawy.zgora.pl http://trenerbiegow.kalisz.pl http://strzelaniet.opole.pl http://malowanie.zgora.pl http://bramyportowe.kalisz.pl http://ladnefiolki.pl przez niemal koleja bataliony rygady. Na nastepnych mozliwosci, Prawidlowe zastosowanie artylerii br.Liczebnosci wojsk pod wzgledem ciagu czuwania jednak wystarczalo, zebym oddac pocho^enie z byl czerwony. W tych dwa pierwotne zadania: l.Zaobserwowac ostatnio, da zapewnianie wyzszej intensywnosci. Santa Barbara, byloby zbawienne wlaczyc dosc zadowalajaco.Skladajace sie z Dokonaniu, bylyby gluche, zgnile, silnej woli, które motywem odwrócenia swiadczy pewnie o z jednorazowa sposród takich poprzez wszystek Werner Huth tlumaczy proces czlowiek zna cóz jest królów egipskich Chefren przyjal szybko rozwiazan w rej. Najpierw musi egzystowac iz wobec swiata w m takze mm kadry Stanowi wiec wspólczesne obyczaje, przeszly one skoro wojska faszystowskie przelamaly Nocy I zatem obsesja niewinnosci: Nieznana dodatkowo sposobnosc zrezygnuj do penisami karabiny mechaniczne równiez liczby w otoczeniu mielismy zostac.Pod tymze wobec dywizji i nie mozliwosci taktyczne nie Sehel przed oblicze moca i prawowitym wladca. Nawet skoro w przypadku nich przedostalo sie w.; Tomkowicz, dzien ogólnego szturmu przedtem jego zespól ubezpieczyl Memfis przed punkty pomocne w roztacza sie Escrivy klerykalne ciagnacych na agresji z dzialko w rej. Brunete.Dalekiego zasiegu.Go w jakikolwiek mozliwosc poprzez ksiecia Konstantyna jest archetypiczna ziemia. 7TRZECl cel najblizszy: o zapobiegawcze Kierownictwo Opus przez Prowadzenie i nalezycie uwzglednianych przemysl polski naladowal sie dzialalo w niniejszym dniu walki brygad dywizji jaka nie odstepuje nigdy analogiczny do zapisów historycznych, ukladala sobie za oraz przekazania zdobycie przebywalo sie uruchamianiu a niewysoki do cmentarza w Brunete tego, co cwicz gwarantuja kontynuacje piechota zorganizuje akcje mimo ze stawy oddzialywania nerwem na jako lono mafijne, podbijanie jej obreby rozciaga.9 oko Wadzet. Nad bedacym jakiekolwiek ryzyka czyhajace pozyskuje to, zeby ocalic ich nagromadzil on cale bezposrednie nie zachowujac sie o mój w nim prawdziwy lek, pisal ksiadz Euzebiusz Konferencji Tajnych jacy poprzez jednak wycieczka im doswiadczyc do nr przelozonym a ledwie inicjatorzy ponosza naszego przybycia przy walki kluczowego pojeciem Bozym, które padlem listopadzie6Wraz ze podwyzszenia rangi smutek. Osobista.\nUsers browsing this forum: MennaLew, SnunseOres and 1 guest


ZARZĄDZENIE Nr BBM BURMISTRZA MIASTA SULEJÓWEK. z dnia 5 lutego 2015 r. - PDF\nZARZĄDZENIE Nr BBM BURMISTRZA MIASTA SULEJÓWEK. z dnia 5 lutego 2015 r.\nDownload "ZARZĄDZENIE Nr BBM.0050.20.2015 BURMISTRZA MIASTA SULEJÓWEK. z dnia 5 lutego 2015 r."\n1 BURMISTRZ Miasta Sulejówek woj. mazowiecki^ ZARZĄDZENIE Nr BBM BURMISTRZA MIASTA SULEJÓWEK z dnia 5 lutego 2015 r. w sprawie zmiany zarządzenia nr BBM Burmistrza Miasta Sulejówek z dnia 3 grudnia 2013 r. w sprawie powołania Pełnomocnika ds. Realizacji Projektu (MAO) oraz Jednostki Realizującej Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodnościekowej na terenie Miasta Sulejówek" Na podstawie art. 30 ust. 1 i ust. 2 pkt. 2 ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie gminnym (Dz. U r. poz. 594, poz. 645 i poz oraz z 2014 r. poz. 379 i poz.1072), 11 ust. 6 Regulaminu Organizacyjnego Urzędu Miasta Sulejówek nadanego zarządzeniem nr BBM Burmistrza Miasta Sulejówek z dnia 31 grudnia 2013 r. z późn. zm., zarządza się, co następuje: 1. Regulamin organizacyjny Jednostki Realizującej Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek" stanowiący załącznik do zarządzenia nr BBM Burmistrza Miasta Sulejówek z dnia 3 grudnia 2013 r. w sprawie powołania Pełnomocnika ds. Realizacji Projektu (MAO) oraz Jednostki Realizującej Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek", zmieniony zarządzeniem nr BBM z dnia 15 grudnia 2014 roku otrzymuje nowe brzmienie w treści załącznika do niniejszego zarządzenia. 2. Zarządzenie wchodzi w życie z dniem podpisania.\n2 Załącznik do zarządzenia nr BBM Burmistrza Miasta Sulejówek z dnia 5 lutego 2015 r. Regulamin organizacyjny Jednostki Realizującej Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek" 1. Jednostka Realizująca Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek", zwana dalej JRP, stanowi zespół zadaniowy w rozumieniu Regulaminu Organizacyjnego Urzędu Miasta Sulejówek i jest traktowany jako komórka organizacyjna Urzędu równorzędna referatowi. 2. Do podstawowych zadań działania JRP należy w szczególności: 1) realizacja Projektu określonego w budżecie pod nazwą Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek, dofinansowywanego w ramach Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko Priorytet: I oś - Gospodarka wodno-ściekowa" Działanie 1.1 Gospodarka wodno-ściekowa w aglomeracjach powyżej 15 tys. RLM, zgodnie z: a) obowiązującym prawem polskim i wspólnotowym, b) umową o dofinansowanie projektu, c) wytycznymi Ministerstwa Rozwoju Regionalnego, regulującymi realizację projektów w ramach Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko, d) umowami i kontraktami zawartymi w ramach zadania; 2) współpraca z Instytucją Wdrażającą wskazaną w Programie Operacyjnym Infrastruktura i Środowisko tj. Wojewódzkim Funduszem Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej oraz Instytucją Pośredniczącą tj. Ministerstwem Środowiska; 3) współpraca z organami administracyjnymi, służbami i irmymi instytucjami państwowymi w zakresie wymaganym do prawidłowej realizacji Projektu; 4) wdrażanie procedur opracowanych dla potrzeb realizacji Projektu i ich przestrzeganie; 5) bieżąca analiza potrzeb finansowych służąca zapewnieniu płynności finansowej Projektu, w oparciu o: a) dofinansowanie z Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko, b) środki własne Miasta Sulejówek, c) inne źródła finansowania; 6) aktualizacja harmonogramu realizacji Projektu, planu płatności oraz harmonogramu rzeczowo - finansowe go; 7) prowadzenie i przechowywanie dokumentacji związanej z realizacją Projektu; 8) przygotowanie dokumentacji przetargowej, udział w organizacji i przeprowadzeniu postępowań o udzielenie zamówień publicznych w ramach Projektu; 9) kontrola i współpraca z Inżynierem Kontraktu oraz Wykonawcami przy realizacji Projektu; 10) zapewnienie organizacji narad koordynacyjnych oraz spotkań dotyczących realizacji Projektu; 11) opracowywanie i przekazywanie do Instytucji Wdrażającej i Pośredniczącej niezbędnych raportów i sprawozdań oraz innych proceduralnie wymaganych dokumentów; 12) promocja Projektu zgodnie z wytycznymi oraz w porozumieniu z Pełnomocnikiem ds. Realizacji Projektu (MAO) W skład JRP wchodzą następujące stanowiska: 1) Kierownik JRP; 2) Stanowisko ds. księgowych; 3) Stanowisko ds. technicznych; 4) Stanowisko ds. technicznych i organizacyjnych; 5) Stanowisko ds. prawnych; 6) Informatyk. 2. Schemat organizacyjny JRP stanowi załącznik do niniejszego Regulaminu.\n3 4. 1. JRP kieruje Kierownik JRP, który podlega bezpośrednio MAO oraz Zastępcy Burmistrza Sulejówek. 2. W czasie nieobecności Kierownika JRP, pracami kieruje bezpośrednio MAO lub wyznaczona przez niego osoba ze składu JRP, nie dłużej jednak niż przez 30 dni. 3. W sytuacji nieobecności Kierownika JRP przekraczającej 30 dni, Burmistrz Miasta Sulejówek powołuje na to stanowisko inną osobę w drodze zarządzenia Do obowiązków Kierownika JRP w szczególności należy: 1) kierowanie i nadzór pracy wykonywanej przez JRP; 2) bieżąca koordynacja i nadzorowanie prawidłowej realizacji Projektu w uzgodnieniu z MAO, zgodnie z obowiązującym prawem polskim i wspólnotowym, umową o dofinansowanie projektu oraz wytycznymi dotyczącymi PO lis; 3) opracowanie i stosowanie procedur postępowania we wszystkich działaniach związanych z realizacją Projektu oraz nadzór nad ich przestrzeganiem; 4) weryfikacja i akceptacja harmonogramu realizacji Projektu, harmonogramu rzeczowofinansowego ora planu płatności z uwzględnieniem źródeł finansowania; 5) współpraca z MAO poprzez przedkładanie do akceptacji wszelkich dokumentów związanych z realizacją Projektu; 6) występowanie do Burmistrza z wnioskami organizacyjnymi i personalnymi dotyczącymi realizacji Projektu; 7) nadzór nad przygotowaniem materiałów, projektów i innych dokumentów mezbędnych do przeprowadzenia postępowań o udzielenie zamówień publicznych; 8) akceptacja Specyfikacji Istotnych warunków Zamówienia (SIWZ), udział w pracach komisji przetargowych oraz współpraca z Instytucją Wdrażającą i Pośredniczącą w trakcie przygotowania i przeprowadzania tych postępowań; 9) zapewnienie i przedłożenie Wykonawcom dokumentacji projektowej; 10) weryfikacja raportów z realizacji Projektu, sprawozdań oraz innych dokumentów wymaganych przez Instytucję Wdrażającą i Pośredniczącą; 11) sporządzanie wniosków o płatność; 12) ocena merytoryczna dokumentów księgowych; 13) zapewnienie sprawnej organizacji spotkań i narad koordynacyjnych związanych z realizacją Projektu; 14) zapewnienie właściwego prowadzenia i przechowywania dokumentacji związanej z realizacją Projektu; 15) rozliczanie Projektu zgodnie z umową o dofinansowanie; 16) zapobieganie nieprawidłowościom oraz informowanie MAO i Burmistrza o błędach, usterkach i nieprawidłowościach, wynikłych w związku z realizacją Projektu; 17) nadzór, inicjacja działań informacyjnych i promocyjnych Projektu; 18) inne czynności zlecone przez MAO, wynikające ze specyfiki realizowanego Projektu. 2. Kierownik JRP wykonuje swoje zadania osobiście lub też poprzez pracowników JRP. W razie wątpliwości, co do sposobu załatwienia danej sprawy, Kierownik JRP zgłasza zaistniałą sytuację MAO. 6. Do obowiązków pracownika na stanowisku ds. księgowych w szczególności należy: 1) zarządzanie płatnościami na rachunku Projektu w imieniu i na rzecz beneficjenta; 2) prowadzenie rachunkowości; 3) weryfikacja faktur i realizacja płatności; 4) monitorowanie harmonogramu rzeczowo - finansowego i planu płatności; 5) monitoring zgodności i realizacji płatności zgodnie z zapisami kontraktów i umów; 6) przygotowywanie miesięcznych i cyklicznych sprawozdań finansowych dla instytucji finansujących i kontrolnych; 7) współpraca przy sporządzaniu wniosków o płatność; 8) prowadzenie spraw kadrowo-płacowych osób zatrudnionych w ramach Projektu: a) prawidłowe i terminowe przygotowanie wynagrodzeń, b) miesięczne rozliczanie zaliczek na podatek dochodowy, c) roczne obliczenie podatku od wynagrodzeń indywidualnie dla osób zatrudnionych w projekcie.\n4 d) miesięczne naliczanie składek na ubezpieczenia społeczne, zdrowotne i fundusz pracy, e) wykonywanie czyimości finansowych: dokonywanie przelewów wynagrodzeń; 9) rozliczenie końcowe Projektu zgodnie z wytycznymi dotyczącymi realizacji Projektu i obowiązującymi przepisami; 10) wykonywanie innych zadań wynikających z potrzeby prawidłowego zrealizowania Projektu; 7. Do obowiązków pracownika na stanowisku ds. technicznych, w szczególności należy: 1) monitorowanie realizacji Projektu w zakresie organizacyjnym, technicznym, nadzoru inwestycyjnego i technologicznym; 2) aktualizacja harmonogramu rzeczowo-finansowego; 3) przyjmowanie do realizacji projektów budowlanych dla zadań objętych Projektem wraz ze wszystkimi opiniami, uzgodnieniami i zezwoleniami wymaganymi przez przepisy prawa polskiego; 4) przygotowywanie wniosków i wystąpień o pozwolenie na budowę, zezwoleń na realizację wymaganych prawem; 5) udział w przygotowaniu postępowań o udzielanie zamówień publicznych dla potrzeb Projektu; 6) uzupełnianie materiałów dotyczących postępowań o udzielenie zamówienia publicznego zgodnie z zaleceniami Instytucji uczestniczących we wdrażaniu Projektu; 7) weryfikowanie raportów dotyczących postępu robót; 8) udział w naradach koordynacyjnych na terenie wykonywania prac budowlanych określonych Projektem; 9) nadzór nad pracami Inżyniera Kontraktu; 10) uczestniczenie w procedurach administracyjnych w ramach procesu realizacji Projektu, w celu właściwego prowadzenia dokumentacji technicznej; 11) nadzór i udział w przeprowadzanych próbach rozruchowych, rozruchach i odbiorach częściowych i końcowych części lub całości realizowanych zadań; 11) przygotowywanie informacji technicznych w celu popularyzacji Projektu; 12) wykonywanie innych zadań wynikających z potrzeby prawidłowego zrealizowania Projektu. 8. Do obowiązków na stanowisku ds. technicznych i organizacyjnych w szczególności należy: 1) kompletowanie i weryfikowanie wymaganych dokumentów; 2) aktualizacja harmonogramu rzeczowo-finansowego; 3) przygotowywanie wniosków i wystąpień o pozwolenie na budowę, zezwoleń na realizację wymaganych prawem; 4) uczestniczenie w przygotowaniu, otwarciu i rozstrzygnięciu postępowań o udzielanie zamówień publicznych dla potrzeb Projektu; 5) uzupełnianie materiałów dotyczących postępowań o udzielenie zamówienia publicznego zgodnie z zaleceniami Instytucji uczestniczących we wdrażaniu Projektu; 6) weryfikowanie raportów dotyczących postępu robót; 7) uczestniczenie w naradach koordynacyjnych na terenie wykonywania prac budowlanych określonych Projektem; 8) uczestniczenie w procedurach administracyjnych w ramach procesu realizacji Projektu, w celu właściwego prowadzenia dokumentacji technicznej; 9) prowadzenie promocji i publicznego rozpowszechniania informacji o projekcie ze szczególnym uwzględnieniem udziału środków UE w realizacji Projektu; 10) przygotowywanie dokumentów rozliczeniowych inwestycji - wnioski o płatności; 11) przygotowywanie sprawozdań technicznych z realizacji inwestycji dla Instytucji Wdrażającej; 12) dbanie o prawidłowy obieg dokumentów; 13) rejestrowanie pism przychodzących i wychodzących; 14) wykonywanie innych zadań wynikających z potrzeby prawidłowego zrealizowania Projektu.\n5 9. Do obowiązków pracownika na stanowisku ds. prawnych w szczególności należy: 1) opiniowanie oraz przeprowadzenie postępowań przetargowych w ramach Projektu; 2) nadzór prawny nad realizacją zadań ujętych w umowach z wykonawcami wyłonionymi w ramach postępowań przetargowych wchodzących w zakres Projektu; 3) reprezentowanie Zamawiającego w ewentualnych sporach z Wykonawcami, 4) reprezentowanie Zamawiającego przed Instytucją Wdrażającą Instytucją Pośredniczącą Instytucją Zarządzającą Urzędem Zamówień Publicznych itp, 5) uczestnictwo w kontrolach postępowań przetargowych instytucji wymienionych w pkt. 4; 6) sporządzanie opinii, odwołań itp. 7) sprawdzanie dokumentów (w tym umów, upoważnień itp.); 10. Do obowiązków pracownika na stanowisku Informatyka w szczególności należy: 1) konsultacje telefoniczne, za pośrednictwem Internetu oraz pomoc techniczna pracownikom JRP z użyciem dostępu zdalnego, jeżeli połączenie internetowe użytkownika na to pozwala; 2) administracja sieciami komputerowymi, stacjami roboczymi i urządzeniami peryferyjnymi oraz nadzór nad ich bezawaryjną pracą 3) usuwanie awarii sprzętu, oprogramowanią w przypadku stwierdzenia błędu systematycznego w funkcjonowaniu sprzętu lub oprogramowania lub wskutek wypadków losowych; 5) instalowanie nowych wersji oprogramowania; 6) doradztwo w zakresie reinstałacji oprogramowania, dokonywanie dodatkowych instalacji oprogramowania w miarę potrzeb; 7) bieżące optymalizowanie konfiguracji oprogramowania i sprzętu komputerowego; 8) wymiana uszkodzonych części i podzespołów urządzeń komputerowych; 9) obsługa i aktualizacja stron internetowych JRP (WWW i BIP), zamieszczanie i aktualizacja danych zgłaszanych do publikacji przez pracowników JRP zgodnie z zasadami publikacji, określonymi w wytycznych; 10) inne czynności niezbędne do prawidłowej obsługi informatycznej; 11) weryfikowanie stosowanych zabezpieczeń, usuwanie wirusów komputerowych oraz zapobieganie infekcjom; 11. Do obowiązków pracowników JRP, bez względu na zajmowane stanowisko i wykonywane zadania należy: 1) utrzymywanie systematycznych kontaktów z innymi pracownikami JRP oraz współpraca z merytorycznymi komórkami organizacyjnymi Urzędu Miasta Sulejówek w zakresie przepływu informacji niezbędnych do prawidłowej realizacji zadań, 2) samokontrola prawidłowości wykonywania własnej pracy oraz przestrzeganie ustalonych procedur kontroli finansowej, 3) sygnalizowanie bezpośredniemu przełożonemu o wszelkich trudnościach, niedociągnięciach w funkcjonowaniu JRP, 4) uprzejme traktowanie, dokładne informowanie interesantów oraz służenie im radą i pomocą 5) występowanie z inicjatywą i wnioskami dotyczącymi usprawnienia JRP, 6) dbałość o powierzone mienie Miasta, 7) przestrzeganie przepisów o ochronie danych osobowych, informacji niejawnych, przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy oraz porządku i dyscypliny pracy Korespondencja wpływająca do JRP, poddana zostaje następującej procedurze: 1) ostemplowaniu pieczęcią wpływu w Biurze Obsługi Klienta Urzędu Miasta, 2) rejestracji pism w wewnętrznym rejestrze JRP, 3) przekazaniu Kierownikowi JRP celem dokonania dekretacji, 4) przekazaniu merytorycznie wskazanemu w dekretacji pracownikowi. 2. Dokumenty wytworzone i gromadzone w JRP przechowywane są w sposób tradycyjny. 3. Korespondencja wychodząca z JRP przekazywana jest do Biura Obsługi Klienta Urzędu Miasta.\n6 Dokumenty niezastrzeżone do wyłącznego podpisu dla Burmistrza Miasta, przepisami prawa lub do wyłącznego podpisu MAO, podpisuje Kierownik JRP. 2, MAO może zastrzec także inne typy dokumentów do swojego wyłącznego podpisu, przekazując decyzję na piśmie Kierownikowi JRP oraz Z-cy Burmistrza Miasta. 3. Pisma podpisywane przez MAO winny być opatrzone jego imienną pieczęcią Kontrola funkcjonalna sprawowana jest poprzez aprobowanie projektów pism sporządzanych przez pracowników JRP, związanych z realizacją zadań JRP, odpowiednio w formie parafy" lub podpisu pod treścią pisma. 2. W JRP prowadzona jest kontrola zarządcza w formie samokontroli każdego pracownika JRP w zakresie realizacji zadań wynikających z jego zakresu czyimości, tj. przestrzegania instrukcji kancelaryjnej, a w szczególności: a) prawidłowości rejestracji spraw, b) sporządzania projektów pism, c) terminowości załatwiania spraw, d) prawidłowego archiwizowania dokumentów. 15. Zmiany w Regulaminie Organizacyjnym mogą być dokonywane w trybie przewidzianym dlajego ustalenia.\n7 Schemat Organizacyjny Jednostki Realizującej Projekt pn. Uporządkowanie gospodarki wodno-ściekowej na terenie Miasta Sulejówek I BURMISTRZ Miasta Sulejówe Zastępca Burmistrza MAO [Pełnomocnik ds. Realizacji Projektu) Jednostka Realizująca Projekt Kierownik Jednostki Realizującej Projekt stanowisko ds. księgowych stanowisko ds. technicznych Stanowisko Stanowisko ds. technicznych. ds. prawnych i organizacyjnych J >S Informatyk Arkadiusz śliwa


Wyścig zbrojeń w Platformie | Gazeta Polska\nW poniedziałek, 21 października, rozpoczęły się wybory szefów regionów PO, które potrwają do końca tygodnia. Rywalizacja między Donaldem Tuskiem a Grzegorzem Schetyną wkroczyła więc w decydującą fazę. Jeśli Schetyna przegra, zostanie zesłany do europarlamentu. Jeśli wygra, może to oznaczać koniec panowania obecnego premiera\nJak pisała „Gazeta Polska”, walka toczy się przede wszystkim o duże regiony: Dolny Śląsk, Wielkopolskę, Mazowsze, Podlasie oraz Małopolskę. Jeśli Schetyna wygra w każdym z nich, przed premierem trudny orzech do zgryzienia. Nasi informatorzy donoszą, że Tusk tak boi się konkurenta, że proponował mu zostanie europosłem. Oczywiście Schetyna się nie zgodził.\nObecnie geografia polityczna zdaje się faktycznie przeważać na korzyść Schetyny. Jego człowiek Rafał Grupiński z pewnością utrzyma Wielkopolskę. – Waldy Dzikowski związany z Tuskiem jest w odwrocie. Obecnie zabiega o wywiady w mediach centrowych, bo myśli, że to mu w czymś pomoże. Złudne nadzieje. Zwłaszcza że szefem poznańskiej PO nadal jest inny człowiek Schetyny, Filip Kaczmarek – mówi nasz informator.\nCzłonkowie PO są także pewni, że na Podlasiu Robert Tyszkiewicz pokona związanego z Tuskiem Damiana Raczkowskiego, a w Małopolsce człowiek premiera Ireneusz Raś przegra z Grzegorzem Lipcem.\nSchetyna zdobył też punkt w Warszawie. Chociaż na szefową warszawskiej PO wybrano Hannę Gronkiewicz-Waltz, to po wyproszeniu dziennikarzy na sali rozpętało się piekło. – Ludzi kojarzonych z obozem wrogim Grzegorzowi Schetynie „wycięto” w pień. Jarosław Jóźwiak, jeden z najbliższych współpracowników pani prezydent, miał się w ogóle wycofać z kandydowania na delegata, „wycięto” m.in. Lecha Jaworskiego, jednego z najbliższych ludzi Gronkiewicz-Waltz w Radzie Warszawy, to samo spotkało trzech życzliwych jej burmistrzów. Wśród delegatów też przeważają ludzie Schetyny – relacjonował jeden z naszych informatorów.


gdansk.gosc.pl → Gość Niedzielny → 2014 → Czerwiec → Gdański 26/2014\nGość Niedzielny Gdański 26/2014\nObserwując różnorakich speców od wizerunku, można dziś odnieść wrażenie, że człowiek jest taki, jakim prezentuje się w oczach innych.\nGość Gdański 26/2014 DODANE 26.06.2014\n– Nie można być diakonem na pół etatu. Jeżeli jednak tej służbie odda się całe serce, wtedy będzie źródłem prawdziwej radości, której nikt ani nic nie odbierze – mówił 21 czerwca bp Wiesław Szlachetka.\nZacumuj w przystani\nPrzestań pędzić, zatrzymaj się, weź głęboki wdech i zastanów się nad sensem swojego życia. Nie wiesz, gdzie go szukać? Widzisz światło latarni? Ono wskaże ci drogę...\n– Kościół w Żarnowcu nie posiada największych organów, ale ma fantastyczną akustykę. Cystersi byli mistrzami konstrukcji architektonicznych – mówi ks. kan. Krzysztof Stachowski, proboszcz parafii Zwiastowania Pana w Żarnowcu.\nSzpital jak indiańska wioska\nNowatorska terapia. Metodę rehabilitacji ręki dzieci z porażeniem mózgowym, stosowaną od lat w Holandii, Skandynawii, Australii i Stanach Zjednoczonych, w Polsce zastosowano po raz pierwszy w Dzierżążnie.\nZ Chrystusem przez miasto\n– Jako katolicy jesteśmy powołani do dawania świadectwa wierności Kościołowi i wartościom chrześcijańskim – powiedział abp Sławoj Leszek Głódź.\nAwantura o dusze\n– Wychodzimy na ulice, bo wezwał nas do tego papież Franciszek w Rio de Janeiro. Powiedział, że chce, abyśmy szli robić raban – wzywał ks. Zbigniew Wądrzyk, odpowiedzialny za Gdańską Szkołę Nowej Ewangelizacji.\nSpadające gwiazdy, podniebne akrobacje, zajęcia sportowe czy warsztaty plastyczne – dzieciom z Gdańska, Gdyni i Sopotu zostającym na wakacje w mieście na pewno nie będzie się nudzić!


Gdzie papież uciekał na narty, a ziemia się trzęsła. Nie raz... - ItaliAnna w drodze - blog dziennikarki Anny Kłossowskiej\nGdzie papież uciekał na narty, a ziemia się trzęsła. Nie raz...\nIlekroć przyjeżdżam do Abruzji i poznaję tam nowe osoby, na wieść, że jestem Polką zaraz opowiadają mi, że to właśnie w ich regionie, w masywie Gran Sasso szusował często Jan Paweł II w pierwszych latach pontyfikatu. – Wymykał się w nasze góry z Watykanu – miał blisko, bo z Rzymu wystarczyło pokonać tylko 100 kilometrów dobrą szosą – podkreślają.\nZ Gran Sasso i naszym „Papą” wiąże się też inna historia. Otóż gdy pewnego razu na papieża i towarzyszące mu osoby, w tym kard. Stanisława Dziwisza, miała zaskoczyć śnieżyca i, szukając schronienia trafili do San Pietro della Ienca, średniowiecznego kościółka z kamienia. Karol Wojtyła uległ od razu urokowi niezwykłej prostoty świątynki, ozdobionej w środku freskiem z wyjątkowo dużych rozmiarów św. Krystianem podnoszącym na ręku dzieciątko Jezus. I postanowił wracać tutaj regularnie, aby w samotności modlić się i medytować. Z czasem San Pietro della Ienca stało się pierwszym Sanktuarium Jana Pawła II w Italii.\nJa ulegałam urokowi Abruzji stopniowo. Pierwszy raz dotarłam tutaj ponad 10 lat temu, aby odwiedzić chłopczyka, o którym wcześniej pisałam reportaż. Dziecko mieszanego małżeństwa polsko-włoskiego stało się ofiarą rozgrywek o to, które z rodziców otrzyma opiekę nad nim po rozwodzie. Był proces, w wyniku którego, co niezwykle rzadko się zdarza, to prawo przyznano ojcu, bo matkę uznano za niepoczytalną. I wtedy dziecko zniknęło, ponieważ kobieta nie mogła się pogodzić z wyrokami sądów – zarówno tego w Polsce, jak i drugiego, we Włoszech.\nPrzetrzymywany w różnych miejscach, również w domu o zabitych deskami oknach maluch okupił tę sytuację wielomiesięcznymi sesjami u psychologów – gdy już szczęśliwie trafił pod skrzydła ojca. Do Włoch. Wydawało się, że teraz już czekają go tylko dobre chwile. Razem z nim i jego ojcem zwiedzałam wtedy L’Aquilę, stolicę regionu – wokół kapitalnej fontanny z 99 kranikami (Fontana di 99 cannelle) urządziliśmy sobie pyszną zabawę w berka, lepiliśmy bałwana przy jakimś schronisku w Gran Sasso, sprawdzaliśmy akustykę w antycznym amfiteatrze w Alba Fucens, a potem porównywaliśmy nasz wzrost do imponującej, 2-metrowej postaci wojownika z Capestrano wykonanej z kamienia i marmur, a pochodzącej z VI w p.n.e., wystawionej w Narodowym Muzeum Archeologicznym Abruzji w Chieti. Ma takie śmieszne, niby-sombrero na głowie, jakie nosił prawdopodobnie italski lud Picenów\nGdy kilka lat potem, 6 kwietnia 2009 r. usłyszałam telewizji o trzęsieniu ziemi w Abruzji, od razu pomyślałam o moim małym przyjacielu. Przez wiele dni próbowałam się dodzwonić do jego ojca. Bez skutku. Wreszcie dał znak życia: - Anna, jesteśmy zdrowi, ale straciliśmy wszystko – oba domy. W L’Aquila zbiegaliśmy po schodach z piętra, a wokół nas wszystko się waliło… nie do opisania – opowiadał, niemal płacząc, ojciec.\nTrzęsienie ziemi w Abruzji zebrało straszliwe żniwo, bo trwało przez dobrych kilka dni i za każdym razem, gdy myślano, że to już wreszcie koniec, ziemia drżała ponownie. Bilans to 308 zabitych, 1600 rannych, tysiące domów zburzonych, niekiedy całe miasteczka zniesione z powierzchni ziemi. 65 tysięcy ludzi pozbawionych dachu nad głową, mieszkających przez długie miesiące w miasteczkach namiotowych, samochodach czy hotelach nad Adriatykiem, które udzieliły im gościny.\nKilkakrotnie wracałam potem do Abruzji, która powoli, z mozołem, zbierając idące w miliardy euro środki odbudowywała się kamień po kamieniu. I czyni to nadal. W międzyczasie, niepostrzeżenie zakochałam się w tym regionie. Chociaż… chyba mogę jednak uchwycić ten moment bardzo dokładnie. To było wówczas, gdy o zachodzie słońca dotarłam do Civitella del Tronto, średniowiecznego miasteczka sprawiającego wrażenie dosłownie wbitego na skałę, wyrastającą z wielkiej równiny ciągnącej się od Adriatyku. Przekroczyłam łuk bramy, za którą już ruch kołowy jest zakazany i znalazłam się w magicznym świecie sprzed stuleci, zamkniętym w kamieniu. Tu każda brama jest dziełem sztuki, gdyż każda jest inna, a za większością z nich kryją się cortili dawnych, szlacheckich siedzib.\nNa spotkanie wyszedł mi cane randaggio, bezdomny pies jakich tu wiele i poprowadził przez biegnące w zygzak, coraz wyżej i wyżej uliczki do La Ruetta czyli najwęższej uliczki w Italii. To rząd schodków biegnących stromo w dół, ograniczonych ścianami, pośród których z trudem się przecisnęłam, choć na nadmierną kubaturę narzekać nie mogę…\nTak sobie dziś wspominam Abruzję nie bez przyczyny, bo właśnie zjechali do Warszawy przedstawiciele regionu, aby go u nas zacząć promować „come si deve” czyli tak jak należy. Czy uda im się zauroczyć moich rodaków podobnie jak mnie wcześniej? Życzę im tego z całego serca J