Ćwicz, jedz, kochaj siebie... - Kobietowo.pl\nĆwicz, jedz, kochaj siebie…\n, Bez kategorii, Wszystkie, Wywiady/ Media, Zdrowie i uroda\nZwariowana, uśmiechnięta, choć jak każdy człowiek ze swoim bagażem doświadczeń. Trenerka Personalna, która za target postawiła sobie Kobiety. Rozumie je, czuje ich nastroje i nie da się zwieść małym oszustwom. Jest bezwzględna. Jeśli szukasz osoby, która Cię rozgrzeszy z niedociągnięć i zrobi cacy, za kolejną tabliczkę czekolady, to źle trafiłaś. Ona nie idzie na kompromis, bo Twój cel, staje się jej celem.\nPrzedstawiam Agatę Plewnia, Trenera Personalnego.\nNina Kaczmarek: Agata, dlaczego zostałaś Trenerem Personalnym?\nAgata Plewnia: Pamiętam, jak dziś, że sport pojawił się w moim życiu, kiedy pracowałam w Urzędzie Miasta. Pomimo zmęczenia chadzałam do pracy na pieszo. Zajmowało mi to nawet 40 minut, ale wstawałam wcześniej, by zdążyć na 7 rano. Szłam dzień, w dzień, zdzierając kolejną parę butów. Poza pracą regularnie, do 3 razy w tygodniu chadzałam na zajęcia sportowe, był to typowy fitness, ABS i inne wzmacnianie. Niestety jakość mięśni była inna, niż się spodziewałam, choć pozostawałam szczupła. Myślałam więc, że ćwiczę za mało, że może powinnam więcej. Nie wiedziałam jak się odżywiać, choć intuicyjnie wprowadzałam pewne zmiany. Wtedy też spotkałam mojego przyszłego męża, który zajmował się sportem 25 lat i był Trenerem Personalnym był od 12. Jako wykładowca jeździł po Polsce z jedną ze szkół fitness ucząc innych, jak się pracować aby świadomie kształtować ciało. Wśród jego uczniów znalazłam się i ja. Szukałam odpowiedzi na pytanie dlaczego mimo tylu ćwiczeń moje ciało nie wygląda, tak jak od niego oczekuję. Przez niego (śmiech) poznałam pracę z ciężarami, dzięki niemu zaczęłam prowadzić swoich pierwszych klientów, a z czasem zaczęłam wdrażać w rzeczywistość swoje zwariowane pomysły.\nN.K.: Czy w swojej pracy uwzględniasz możliwość „negocjacji” ceny?\nA.P.: Generalna zasada jest taka, że człowiek, podejmując wysiłek zmiany wyglądu swojego ciała, powinien posiadać wsparcie fachowca. Fachowiec natomiast ceni swoją pracę. Zatem praca z Trenerem Personalnym w większości przypadków powinna kosztować adekwatnie do potrzeb. Gdy klient zaczyna się targować, zmieniać stawki, dyskutować, to najczęściej znaczy że nie jest do końca przygotowany na zmianę lub trenera.\nN.K.: Kiedy wobec tego miałaś swoich pierwszych klientów?\nA.P.: Pierwsi zapoczątkowali moją pracę zawodową, a niedługo później miałam już kilku stałych klientów i ich pierwsze sukcesy na koncie.\nN.K.: Agato, a czy sukcesy Twoich klientów były także Twoimi osobistymi?\nA.P.: Tak, choć nie zawsze w parze. Sukces mojego klienta zawsze bardzo mnie cieszy. Tym bardziej, że jako człowiek też miewam chwile zwątpienia w siebie. Kiedyś przeżywałam stres, zajadałam go. Miałam łatwy dostęp do lodówki i korzystałam ze sposobności łatwego dostępu do przyjemności, jednakże nie miałam wtedy umiaru i w ogóle nie odczuwałam sytości. Doprowadziłam się do wagi 65 kilogramów, tłustych kilogramów. Nadmierne jedzenie i brak ruchu, który wtedy mi towarzyszył sprawiły, że się roztyłam. Teraz ważę 55, ale to są głównie mięśnie. Dlatego doskonale potrafię wczuć się w sytuację moich podopiecznych.\nN.K.: Co sprawiło, że zrezygnowałaś z pewnej pracy w Urzędzie i stałaś się Trenerem?\nA.P.: To był taki przewrót życiowy. Z urzędu przeszłam na własną działalność, która niejako była kontynuacją moich studiów – kredyty. Praktyka zweryfikowała teorię i to okazało się trudne. Brakowało mi czasu, by pamiętać o sobie i wtedy poznałam Łukasza, który mnie odmienił.\nN.K.: Czyli to Twój przyszły mąż uczynił Cię Trenerem?\nA.P.: Tak, to on mnie naznaczył swoim piętnem (śmiech) Dzięki niemu mogłam w bardzo szybkim tempie nauczyć się tego wszystkiego, co sam już potrafił. Nauczył mnie, jak czerpać z jego wiedzy i nie popełniać błędów, które on popełnił.\nN.K.: Czyli wykorzystałaś szansę i uczyłaś się na błędach drugiej połówki?\nA.P.: Tak, bardzo dobrze powiedziane. Miałam dobrego nauczyciela, ale nadal się uczę. Każdy trening, każdy klient ma inne potrzeby i wymagania. Kiedy przychodzi do mnie Kobieta i mówi, że ma z czymś problem, to w I kolejności pracujemy nad jej oczekiwaniami, dopiero później wdrażamy te zmiany, które ja uważam za stosowne. Tak potrafimy spotkać się w połowie naszych oczekiwań.\nN.K.: Agato, a ile czasu potrzeba do zauważenia pierwszych efektów? Ile dni upłynie zanim ktoś będzie z siebie zadowolony?\nA.P.: To jest kwestia indywidualna. O sobie mogę powiedzieć tyle, że po pół roku sumiennej pracy nad sobą osiągnęłam efekt, który mnie prawie satysfakcjonował. To było naprawdę mocne pół roku. Ćwiczyłam niemal co dzień, uruchamiając coraz to inną grupę mięśni. W ten sposób też zdobywałam doświadczenie, uczyłam się na samej sobie. Mój zawód jednak charakteryzuje się tym, że ciągle widzę w sobie coś do poprawienia. Jednak pierwsze zmiany przy regularnym trenowaniu można zaobserwować już po 10 treningach.\nN.K.: Miewałaś chwile załamania, czy wszystko szło pięknie i gładko?\nA.P.: Jasne, że miałam chwile załamania. Siadałam czasem i jadałam czekoladę płacząc „Nie uda mi się, nie uda mi się”\nN.K.: Myślisz, że to normalne?\nA.P.: Oczywiście. Nie znam człowieka, który od razu weźmie się za siebie i od początku będzie regularnie ćwiczył, systematycznie i zdrowo jadł i zrezygnuje z niekorzystnych nawyków. Każdy wszystko wdraża stopniowo, po kolei. Przyjmuje się, że zmiana nawyków żywieniowych zajmuje 21 dni, by się przestawić. Jest to tzw. aklimatyzacja. Podobnie z aktywnością fizyczną. Najczęściej ten czas wystarczy, żeby zaskoczyć.\nN.K.: To od czego zwykła pani X ma zacząć od zmiany jedzenia, czy od treningów?\nA.P.: Ze swoimi klientkami postępuję według takiego mojego schematu. Pierwsze dwa tygodnie poznajemy się, trenujemy i wprowadzamy małe zmiany żywieniowe. Jeśli np. ktoś 5 dni potrafi wytrzymać np. bez słodzenia herbaty, a do tej pory słodził, to wprowadzamy kolejne zmiany.\nN.K.: A czy masz jakieś sprawdzone sposoby na podkręcenie motywacji na te 5 dni?\nA.P.: Jest taki jeden sposób. Jak czegoś się bardzo, bardzo chce, to można to zapisać, albo zrobić temu zdjęcie i na nie popatrzeć. Na koniec tygodnia jest jeden dzień wolności. Można zjeść absolutnie wszystko. Oglądasz zdjęcia i myślisz, co byś zjadła. Najczęściej rezygnujesz ze wszystkiego co sfotografowałaś, albo zjadasz tego mniej. Bez tego czujesz się dużo lepiej.\nN.K.: A co jeśli się nie uda, jeśli klientka się potknie, ale się nie przyzna…\nA.P: To ja to widzę (śmiech) Jestem strasznym Trenerem Personalnym, nic się przede mną nie ukryje. A tak naprawdę, to trudno. Jest człowiekiem, ja też się czasem potykam.\nN.K: Powiedziałaś trzy ważne rzeczy: Szybko, intensywnie, kryzys. Zatem, ile razy powinno się optymalnie ćwiczyć?\nA.P.: Tutaj nie polecę tego, co zrobiłam ja osobiście, bo można się przetrenować. Dużo rozsądniej jest uczciwie podejść do tematu i przyjąć 2 do 3 dni w tygodniu, kiedy można ćwiczyć. By to dało ćwiczącemu możliwość co dziennego życia. Do tego warto być cały czas aktywnym.\nN.K.: Co to znaczy być aktywnym? Co warto robić poza treningami siłowymi?\nA.P.: Można jeździć na rowerze, biegać, chodzić. Wiesz, że można biegać w nocy? Są tacy, których możesz spotkać na Jasnych Błoniach nawet o północy.\nN.K: Agata, ale nie wszystko można wyćwiczyć. Co sądzisz o pomaganiu sobie rękami chirurga plastyka?\nA.P.: Wszystko jest dla ludzi. Zawsze, jak widzę po raz pierwszy Kobietę, obserwuje ją, celem ustalenia nad czym będziemy pracować. Nie omijam np. piersi, a te jeśli się chce zmian można poprawić tylko skalpelem. Niestety mimo, że jest to tkanka tłuszczowa, to tam się nam ona nie odłoży tak chętnie (śmiech) Nawet jeśli, to w trakcie redukcji tłuszczu w ciele, piersi zmniejszą się włącznie z ogólnym rozmiarem.\nN.K.: Mówisz o redukcji tłuszczu, jak wobec tego można podzielić treningi?\nA.P.: W zależności do potrzeb dostosowywuję treningi indywidualnie. Najczęściej Panie proszą o rzeźbiące i na masę mięśni. Jednak wszystko zależy od diety. Jeśli spożywamy za dużo kalorii, to trening pójdzie nam w masę. Wszystko trzeba odpowiednio zbilansować. Jednak ważne jest, by Kobiety zaczęły rozumieć, że trening z obciążeniami może zwiększyć gęstość ich mięśni, a niekoniecznie je powiększyć. Rozrost mięśni nie jest taki łatwy, bo mamy za mało testosteronu.\nN.K.: Jak powinniśmy ćwiczyć? Każdy trening w tygodniu jest taki sam, czy warto je dzielić na grupy mięśniowe?\nA.P.: Takie dzielenie, nazywa się „split” natomiast trening ogólnorozwojowy to FBW (czyli trening całego ciała). Jeśli zależy nam na gubieniu tkanki tłuszczowej, to dobrze jednak urozmaicać treningi. Im więcej grup mięśniowych angażuje ćwicząca, tym lepszy efekt. Ważne jest, by trening był urozmaiceniem naszej codzienności a zarazem pomagał nam w codziennych czynnościach – zawodowych jak i domowych. Jeśli pracujesz na siedząco, to ćwicz na stojąco, jeśli masz pracę stojącą, to ćwicz w pozycjach półleżących, siedzących.\nN.K.: Jaka informacja może jeszcze pomóc Kobietom zrozumieć idee trenowania ?\nA.P.: Ważne, żeby Kobiety pamiętały, że tłuszcz jest większy objętościowo od mięśni i, że mięśnie są cięższe od tłuszczu. Możemy ważyć mniej, ale być bardziej otłuszczone i większe. Możemy też ważyć więcej, ale być mniejsze rozmiarowo, bo bardziej zwarte w mięśniach.\nN.K: To, jak należy jeść do treningu na rzeźbę, takiego który pomoże nam schudnąć?\nA.P.: Powinno się pamiętać, że osoba ćwicząca potrzebuje od 0,8 do 1,2 g białka na kilogram masy ciała, niećwicząca 0,5 do 1,0 g, do tego ważne jest by dostarczać węglowodany czyli energię , bo one są potrzebne przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Ważne jest jednak by pamiętać o ograniczeniu węglowodanów wieczorem – głownie prostych (to takie jak cukier, którym słodzimy), jednak z uwzględnieniem czasu kiedy mamy trening. Warto też pamiętać, że w trakcie odchudzania nie warto doprowadzać do uczucia głodu.\nN.K.: A co jeśli to uczucie już się pojawi, czy jest jakieś wyjście awaryjne?\nA.P.: Nie ma, to już jest pozamiatane (śmiech) wtedy nasz organizm już wszedł na rezerwę i ruszył, to z czego najłatwiej mu pobrać energię – nasze mięśnie. Wszystko, co zjemy na głodnego pójdzie na magazyn, czyli w boczki (śmiech), w wielkim uproszczeniu.\nN.K.: A co, jak jestem głodna w nocy?\nA.P.: Jeśli na 2-3 godziny przed snem, to śmiało. Można zjeść coś lekkiego, najlepiej białkowego. Jeśli łaknienie budzi w nocy, to znaczy, że w ciągu dnia źle zostały rozpracowane posiłki i teraz organizm próbuje nadrobić zaległości.\nN.K.: Czy jest jakaś grupa Kobiet, które muszą dużo intensywniej ćwiczyć na swój sukces?\nA.P.: Tak, najczęściej są to Kobiety z tzw. niedoczynnością tarczycy, czyli chorobami z nią związanymi. Ale i tutaj można zadziałać, wystarczy odpowiednio żonglować węglowodanami i jeść, jak najmniej przetworzone produkty, najlepiej regionalne.\nN.K.: A Jakie przekąski są dozwolone, tzw. bezkarne?\nA.P.: O nie! (śmiech) Nie ma czegoś takiego! Nie ma bezkarnego podjadania. Każda zjedzona rzecz to już posiłek. Kobiety często zapominają, że zjedzone w ciągu dnia jabłko, to też posiłek i tak należy je traktować. Ale można zawsze mieć coś ze sobą, żeby nie łapać się za byle co. Wrzucić jabłko do torebki, wafle ryżowe, 2-3, nie cała paczka. Bezkarnie można pić wodę.\nN.K.: To ile posiłków należy jeść?\nA.P.: Różnie, 3-4, nawet do 7. Zależy od trybu pracy, życia. Najczęściej jednak 4 posiłki.\nN.K.: To po kolei. Śniadanie?\nA.P.: Owsianka, węglowodany złożone, z żurawiną, orzeszkami lub innymi dodatkami, szukamy własnych smaków.\nN.K.: Co dalej?\nA.P.: Po 3-4 godzinach, posiłek węglowodanowo- białkowy. Ryż brązowy, makaron razowy, kasza al dente plus jakieś chude mięso. Kolejno, podwieczorek, może to być jakiś owoc, warzywo lub jeśli ktoś lubi odżywka białkowa. Ważne, żeby uważać z owocami, przy redukcji tłuszczu. Mają dużo cukrów prostych, które nie są sprzymierzeńcami w drodze do smukłej sylwetki. Na kolację białko z warzywami, chuda rybka, mięsko lub inne. Ważne jest, by pamiętać że wszystko pomiędzy też jest posiłkiem.\n(na końcu artykułu znajdziesz wzór na zapotrzebowanie kaloryczne Kobiet)\nN.K.: Od czego powinna zacząć wobec tego Kobieta, która chce zacząć pracę ze sobą?\nA.P.: Od siebie. Powiedzenia sobie: „Przepraszam, że Ci to robię, że tak Cię krzywdzę. Od dziś będzie inaczej, będę Cię kochać i dbać o Ciebie”\nN.K.: No, tak, a co jeśli Pani powie „A, jak ja mam to zmienić, jak pogodzić. Mój mąż lubi schabowego, a dzieci to tego nie ruszą”?\nA.P.: No i znowu stawia siebie na końcu. Powinna się zastanowić, czy chce siebie kochać i sobie pomóc. Jak chce mieć zdrową rodzinę, to powinna zacząć od siebie. Daje przykład dzieciom.\nN.K.: Agata, a jakie masz grzeszki?\nA.P.: Grzeszki…? Uuuuu…. No może lody sojowe lub ryżowe, albo burgery z wołowiny…\nN.K.: Eee, to się nie liczy, to nie grzeszki.\nA.P.: No to nie, nie mam. Zmieniłam całkiem swoje nawyki. Teraz pamiętam o tym, co mogę zyskać, a nie myślę o tym, co tracę. Mam teraz inne poczucie smaku, lubię inne rzeczy.\nN.K.: Teraz jesteśmy po świętach, ale przed nami Majówka. Jak można grzecznie podziękować za częstowanie nas rzeczami, które nie służą naszemu kaloryferowi na brzuchu?\nA.P.: Mój mąż ma na to świetną odpowiedź „Zjem Twojego szaszłyka, ale Ty zjedz moją owsiankę” Działa! (śmiech)\nN.K.: Czy jest wobec tego uniwersalna zasada dla wszystkich? Jak jeść, jak ćwiczyć?\nA.P.: Nie, każdy powinien być traktowany indywidualnie.\nN.K.: A gdzie siebie widzisz za rok?\nA.P.: Marzy się nam, mi i mojemu mężowi poprowadzenie Warsztatów z Treningiem Personalnym dla Kobiet. Nie każdą Kobietę stać na Trenera Personalnego, a wiele z nich chciałoby wiedzieć, jak to działa.\nN.K.: Kiedy Panie mogą się spodziewać takiej atrakcji?\nA.P.: Wszelkie aktualności będą na stronie, którą prowadzimy wspólnymi siłami. Jeśli któraś z Pań jest zainteresowana może śledzić nas na TIGY.PL\nN.K.: Masz jakieś marzenie?\nA.P.: Tak, chciałabym poprowadzić kogoś do zawodów. Tak od początku, do końca.\nN.K.: A Ty? Chciałabyś wziąć udział w takim konkursie?\nA.P.: Owszem, ale teraz mam inne plany na siebie. Może za niedługi czas zostanę mamą… A po ciąży będę karmić piersią i będę ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć, bo to pomaga przy laktacji. Ruch jest dobry na wszystko (śmiech)\nWzór zapotrzebowania dziennego na kalorie u Kobiety:\n1. Zważ sie\nMasa ciala (kg) x 10 + 700\n3. wzglednij sytaucje w jakiej obecniej się znajdujesz tzn:\n1,2 – siedzący praca, 1,4 – średnia aktywność fizyczna, 1,8 – ciężka aktywność fizyczna\nDodaj odpowiedni wspaźnik do ww wzoru np:\nMasa ciala (kg) x 10 + 700 x 1,2\nWynik to Twoje dzienne zapotrzebowanie na kcl.


Lene Bjerre- duży brązowy wazon na kwiaty retro Dornia 32 cm\n» Lene Bjerre- duży brązowy wazon na kwiaty retro Dornia 32 cm\nDuży brązowy wazon na kwiaty retro Dornia 32 cm\nDuży brązowy wazon na kwiaty retro Dornia 32 cm od duńskiej marki Lene Bjerre zdecydowanie wyróżnia się na tle typowych i klasycznych modeli. Wysoki słupek przyozdobiony jest okrągłą dekoracją, stworzoną na wzór muszli. W serii Dornia marka odwołuje się nie tylko do minionej stylistyki, ale też mody na naturę. Duży szklany wazon retro Dornia jest półprzezroczysty - na pierwszy rzut oka niekoniecznie widać poziom wody, ale po przyjrzeniu się, ujrzymy linię. Jest to niebanalna dekoracja do salonu lub sypialni. Takie modele polecamy też do wystroju biura. Dostępne są różne rozmiary i wielkości - wybierz odpowiedni dla siebie lub stwórz aranżację z kilku w odmiennych kolorach.\nszerokość max: 22 cm\nszerokość min: 10,5 cm


Ścieżki nordic walking do 37 km od Lublińca. Pomysły na odrobinę ruchu na powietrzu w weekend 2 - 3 lipca | Lubliniec Nasze Miasto\nŚcieżki nordic walking do 37 km od Lublińca. Pomysły na odrobinę ruchu na powietrzu w weekend 2 - 3 lipca\nRedakcja stronapodrozy.pl 30 czerwca 2022, 16:02\nNamów rodzinę czy przyjaciół i wybierzcie się na nordic walking w promieniu 37 km od Lublińca gettyimages.com/Mikko Lemola\nRozglądasz się za nowymi ścieżkami nordic walking niedaleko Lublińca? Razem z Traseo mamy dla Ciebie garść propozycji na najbliższy weekend. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z nordic walking, zacznij w weekend. W wolnym dniu będziesz mieć czas, by znaleźć swoje tempo. Poznaj nasze propozycje, gdzie warto sie wybrać w okolicy Lublińca na nordic walking. Na ten tydzień wybraliśmy trasy w odległości do 37 km od miasta. Przetestuj je i daj znać, czy coś zmieniło się na trasie.\nSzlaki nordic walking w okolicy Lublińca\nRazem z Traseo wybraliśmy 3 ścieżki nordic walking w odległości do 37 km od Lublińca. Sprawdź, czy ścieżka polecana przez innego użytkownika Traseo odpowiada również Tobie.\nZanim wyjdziesz, sprawdź, jaka będzie pogoda w Lublińcu.\n🌲🌤 Trasa nordic walking: Nordic Walking: Łabędy - Czechowice jezioro - Hałdy - Łabędy\nCzas trwania marszu: 3 godz. i 7 min.\nAntares poleca trasę uprawiającym nordic walking z Lublińca\n🌲🌤 Trasa nordic walking: Zbiornik Kozłowa Góra i Park Świerklaniec\nCzas trwania marszu: 41 min.\nWitek1964 poleca trasę mieszkańcom Lublińca\n🌲🌤 Trasa nordic walking: Spacer dookoła parku w Reptach.\nCzas trwania marszu: 1 godz. i 6 min.\nTrasę nordic walking mieszkańcom Lublińca poleca Maykelt


332201 — Sempre Nieruchomości\nObiekt nr 1 – Budynek handlowy o pow. użytkowej 316,9m2\nJest to budynek jednokondygnacyjny, nie podpiwniczony, wykonany w technologii murowanej w roku 2000. W budynku mieści się sala sprzedaży i pomieszczenie socjalne. Dach płaski, dwuspadowy pokryty blachą trapezową stalową. stolarka okienna i drzwiowa PCV. Na posadzkach płytki ceramiczne glazurowane. Elewacja części frontowej budynku od ulicy wyłożona płytkami ceramicznymi. Ogrzewanie – centralne z piecem elektrycznym.\nObiekt nr 2 – Budynek magazynowy z częścią socjalną i biurową o pow. użytkowej 1595,87m2\nBudynek parterowy, nie podpiwniczony, wykonany w technologii murowanej i stalowej. W części wykorzystane są elementy konstrukcji żelbetowej starego budynku magazynowego. W części biurowo-socjalnej znajdują się dwa pomieszczenia biurowe, dwa pomieszczenia sanitarne, kuchnia-jadalnia, szatnia i dwa pomieszczenia serwisu naprawczego. Pozostała powierzchnia budynku to to jedno duże pomieszczenie magazynowe. Dach pokryty blachą stalową trapezową. posadzki – w części magazynowej – płytki lastrykowe, w części biurowo-socjalnej – płytki ceramiczne oraz wykładzina dywanowa. Ogrzewanie elektryczne\nObiekt nr 3 – Magazyn pomocniczy o pow. 31m2\nCały teren działki jest ogrodzony. Od strony ulicy ogrodzenie wykonane jest z prętów stalowych kutych na słupkach i cokole murowanym z cegły klinkierowej. Na zapleczu działki – ogrodzenie z prefabrykowanych elementów żelbetowych. Z pozostałych stron – ogrodzenie z siatki bez cokołu. W ogrodzeniu są bramy wjazdowe oraz furtki.


Fisher Price Świecąca latarenka DFP93 - Cena, opinie - sklep Sferis.pl\nStrona główna Dziecko Zabawki Zabawki dla najmłodszych Fisher Price Świecąca latarenka DFP93\nSpecyfikacja - Fisher Price Świecąca latarenka DFP93\nWymiary 16 x 15 x 27 cm\nOpis - Fisher Price Świecąca latarenka DFP93\n- Mała latarenka pomoże w rozwoju Twojego dziecka podczas radosnej zabawy.\n- Na początku w trybie krótkiego odtwarzania tańczący świetlik, delikatne światełka i 8-minutowa łagodna muzyka wzbudzą ciekawość malucha.\n- Potem zafascynowane dziecko może trącać wałeczek, aktywując przy tym szybsze ruchy świetlika.\nŚwiatełka i melodie (tryb długiego odtwarzania) nagradzają działania dziecka i pomagają rozwijać koordynację wzrokowo-manualną. Z czasem melodie stają się coraz bardziej złożone, stymulują słuch dziecka i sprawiają, że zabawka długo się nie nudzi.\nDodatkowe, inspirowane naturą detale obejmują miękką trawkę do stymulacji dotyku i odłączany gryzaczek w kształcie ślimaka.\nWyraźnego, kontrastowego świetlika zobaczą nawet najmłodsze dzieci.\nOpinie - Fisher Price Świecąca latarenka DFP93\nOcena produktu: Fisher Price Świecąca latarenka DFP93


Książki o świętach - ladnebebe.pl\nMagiczne święta już za chwilę. W domu unosi się miodowy zapach pierników, na parapetach i stołach moszczą się karminowe gwiazdy betlejemskie. Zaczarowani, jak dzieci, wieszamy ozdobne girlandy na ścianach, kleimy misterne łańcuchy i śnieżynki, w międzyczasie oblizując palce z pysznej masy. W zakamarkach szaf prezenty cichutko i cierpliwie czekają na ten wyjątkowy wieczór. A kto jeszcze nie miał czasu pomyśleć, czym obdarować najbliższych, ten znajdzie podpowiedź w naszym zestawieniu pięknych książek o Gwiazdce i na Gwiazdkę. Czeka na was kolekcja wigilijnych opowieści. Może trafią pod waszą choinkę…\nWierzcie w Mikołaja! / Lotta Olsson, ilustracje Benjamin Chaud / Wydawnictwo Zakamarki\nOdliczanie rozpoczęte! Pierwsze czekoladki z kalendarzy adwentowych już dawno spałaszowane. Ta książka jest jak kalendarz z okienkami do otwierania dzień po dniu. Z rozdziałem pełnym niewyjaśnionych zagadek do codziennego czytania i odkrywania. W całej Szwecji mają miejsce niewytłumaczalne i niepokojące zdarzenia – na potęgę gasną w oknach adwentowe gwiazdy, kwiaty doniczkowe są non stop niszczone, giną ozdoby choinkowe, a choinki usychają jedna po drugiej. A to dopiero początek. Czego bardzo się boi Mikołaj, że postanawia aż tak namieszać? Wspaniała, świąteczna przygoda, podkręcona znakomitymi obrazkami czarodzieja Benjamina Chaud. Dwadzieścia cztery rozdziały przelatują jak spadająca gwiazda. A nam mało i chcemy więcej.\nŚwięta dzieci z dachów / Marten Sanden, ilustracje Lina Boden / Wydawnictwo Zakamarki\nZakamarkową nowość też czyta się od pierwszego grudnia aż do Wigilii w oczekiwaniu na radosny finał. Akcja z dworca kolejowego w Sztokholmie przenosi się nocą na Stare Miasto, dokąd trójka osamotnionych bohaterów podąża za nowo poznaną dziewczynką, jedną z dzieci z dachów. Żyją wśród kominów, z dala od ziemi, przeszłości i utraconych domów rodzinnych. Pewien żebrak musi odzyskać pamięć i tożsamość, a dzieci mają w tym swój udział. Z pomocą Miriam, właścicielki Domku dla Lalek, oraz skrzatów z lasów Północy, dzieci z dachów, krok po kroku realizują swą misję. Kim okaże się stary Niklasson? Strąconym w niepamięć szefem Pałacu Zabawek i właścicielem sań zaprzężonych w renifery? Każdy coś odzyskuje, a najcenniejsze prezenty to te niematerialne. Pełna tęsknoty Stella dostaje nowy dom. Nowe życie!\nO Mikołaju, który zgubił prezenty / Danuta Parlak, ilustracje Joanna Bartosik / Wydawnictwo Widnokrąg\nPisanie listu do Mikołaja to nie lada wyzwanie, a prezent pod choinkę to w końcu poważna sprawa. Mikołaj się szykuje, mali i duzi czekają, skreślając dni w kalendarzu. Gdy w kluczowym momencie wybucha plotka, że Mikołaj zgubił wszystkie prezenty, najpierw wszystkich dopada smutek, żal i niedowierzanie, aby po chwili ustąpić miejsca kreatywności. Jak poradzić sobie w takim momencie, żeby tradycji stało się zadość, a święta odbyły się jak należy? Nieznośna przygoda ma swoją oprawę w zabawnych, lekkich ilustracjach, w których linie i proste kształty spotykają się z roztańczoną plamą akwareli. Spokojnie! Hania, Ola, Wojtek, Michaś i Tomek wymyślą happy end. Wystarczy życzliwe serce i głowa pełna dobrych pomysłów.\nGang fałszywych Mikołajów / tekst i ilustracje Nika Jaworowska-Duchlińska / Wydawnictwo Widnokrąg\nKupa śmiechu z tą książką. A właściwie zeszytem do kreatywnych zadań specjalnych opowiadającym historię dwudziestu fałszywców, podszywających się pod Mikołaja i zaśmiecających las. Ta niebywała gratka wypatrzona przez parę czujnych reniferów zachęca do podjęcia śledztwa. W tej książce czeka, na chętnych pomocników wyposażonych w ołówki, kredki i flamastry, mnóstwo zagadek do rozwikłania, rysunkowych zadań, testów na spostrzegawczość i wyobraźnię. Zanim obwołasz się detektywem, dobrze zaznajomisz się ze śledztwem, rebusem, dochodzeniem, złapiesz trop, przeprowadzisz rekonstrukcję, połączysz fakty i znajdziesz dowód. Gwiazdkowy niezbędnik dobrej zabawy!\nOpowiadania wigilijne. Pod choinkę od polskich pisarzy / ilustracje Ewa Poklewska-Koziełło i Iwona Cała / Wydawnictwo Literatura\nJak przy wigilijnym stole, tutaj Ludwik Jerzy Kern spotyka się z Grzegorzem Kasdepke, Barbarą Kosmowską, Wandą Chotomską, Agnieszką Frączek i kilkoma innymi osobistościami. Dziesięć świątecznych opowiadań i wierszy maluje ciepły nastrój świąt, a jest w nich wszystko to, co tworzy magię oczekiwania na wyjątkowy czas. Zaproszenie pachnącej choinki do domu, pisanie listów do Mikołaja, śmiałe marzenia i dalekie podróże, przepyszne potrawy wigilijne, tworzenie ozdób choinkowych, śpiewanie kolęd i moc uczuć. Wszystko w miękkich i nastrojowych ilustracjach ze świata, w którym na Gwiazdkę zawsze pada śnieg, a Mikołaj spieszy, by „niespodzianki pod choinki kolorowe jak landrynki zawieźć wszystkim dzieciom świata, aby nigdzie nikt nie płakał.”\nBoże Narodzenie w Bullerbyn / Astrid Lindgren, ilustracje Ilon Wikland / Wydawnictwo Zakamarki\nA co słychać w Bullerbyn? Zima w pełni, wesołe pieczenie pierników, zwózka drewna, ścinanie choinek, śpiewanie pod oknami, ogień w kominku, czyli wszystko jest jak trzeba. Cudowne i takie bożonarodzeniowe, że aż boli brzuch. A od czekania na prezenty osiwieć można! Dzieciaki wariują ze szczęścia. Pucołowate buzie, w ciepłych czapkach i z policzkami zaczerwienionymi od mrozu, złocą się od światła bijącego z okna. W Bullerbyn zachowany jest porządek świata – w nadjeżdżających saniach Mikołaja, w łupaniu orzechów, w tańcu wokół choinki, w zapachu marcepana. Intensywnie kolorowe ilustracje Ilon Wikland dodają opowieści radosnego uroku dzieciństwa. Jest tak wesoło, że Boże Narodzenie mogłoby być częściej!\n8+2 i pierwsze święta / Anne-Cath. Vestly, ilustracje Marianna Oklejak / Wydawnictwo Dwie Siostry\nZnacie domek w lesie? Jego mieszkańcy – rodzice, ośmioro dzieci, babcia i pies Rurek – właśnie obchodzą pierwsze Boże Narodzenie. W norweskiej serii to już trzeci tom przygód wesołej rodzinki, która jak magnes przyciąga niezwykłe zdarzenia. Tej zimy wszyscy zachowują się tajemniczo. Babcia niemal nie wychodzi z pokoju, a dwóch chłopaków z drewutni, pomimo wielkiego zimna. Mama przesiaduje za starym parawanem, inni chowają się po kątach w podejrzanych nastrojach. W dodatku właśnie podłączają im telefon w środku lasu. Na koniec roku każdy szuka migdałka ukrytego w porcji kaszy. Marianna Oklejak zilustrowała tę powieść w nastrojowych, monochromatycznych obrazkach. I choć zawężone do gamy czerni, bieli i szarości, wnoszą wiele życia, niuansów i odcieni.\nWigilia Małgorzaty / India Desjardins, ilustracje Pascal Blanchet / Wydawnictwo Dwie Siostry\nSą też poważne i samotne wieczory wigilijne, otulone tęsknotą jak białym puchem. Zmęczone wrzawą rodzinnych wizyt i powtarzalnością rytuałów. Małgorzata Goden, spędza czas w domu i jest w byciu ze sobą, w oswojonym zamknięciu, bezpieczna jak w szklanej kuli, w której wiecznie pada piękny, drobny śnieg, a widok się nie nudzi. Małgorzata nawet przed samą sobą nie przyzna, że czuje się samotna albo zmęczona szuraniem kapci i powolnym starzeniem. Jak smakuje Wigilia przed telewizorem? Lękiem w gardle na nagły dźwięk dzwonka? Gdy topnieje nieufność, rodzi się otwartość, spotkanie z człowiekiem już tak nie przeraża i nie psuje planów. To cud! Małgorzata ma ochotę się podzielić. Zapadające w pamięć ilustracje skrywają szept słów i łzy wzruszenia.\nOpowieści wigilijne. Kolęda prozą / Opowieści wigilijne. Świerszcz za kominem / Charles Dickens / Wydawnictwo ZYSK I S-KA\nKlasyka gatunku w słowie i obrazie. Baśniowa atmosfera, wymieszana z twardą rzeczywistością Londynu połowy dziewiętnastego wieku. Scrooge, skąpiec pozbawiony empatii, zaczyna męczyć się własnym życiem; nawiedzany przez duchy z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, doświadcza cudownego przeobrażenia w wigilię Bożego Narodzenia. Tego wieczoru jest czas i miejsce na cuda! Wszystko może się zdarzyć! Nieufny, pogubiony i stroniący od ludzi bohater staje się innym człowiekiem, poprawioną wersją siebie, jak przed laty, gdy jego serca nie spowiła jeszcze mgła goryczy. Każda z opowieści jest pochwałą przemiany, wyrazem wiary w dobro i życzliwość. Na deser – oryginalne ilustracje Johna Leecha z pierwszego wydania.\nChłopiec zwany Gwiazdką / Matt Haig, ilustracje Chris Mould / Wydawnictwo ZYSK I S-KA\nNowa odsłona świątecznej powieści dla dzieci i dorosłych. Wszyscy znają popularny wizerunek Mikołaja, ale mało kto zastanawia się kim był jako dziecko. Historia dzieje się w Finlandii – pewnego dnia zwyczajny jedenastoletni chłopiec razem z ojcem drwalem spotyka w lesie niedźwiedzia. Gdy tata wyjeżdża na daleką Północ, w życiu syna zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Wkrada się w nie magia, a elfy, wróżki i trolle postanawiają rozgościć się w nim na dobre. Niemożliwe staje się możliwe, choć kosztuje wiele wyrzeczeń, wysiłku, a czasem smakuje tęsknotą. Skąd wzięły się prezenty i jak zwykły chłopak został św. Mikołajem? Dzwonią dzwonki, pada śnieg… Jeśli jesteś ciekaw, wyruszaj w podróż. Sanie czekają!\nBombka z Gwiazdką / Malina Prześluga, ilustracje Jaga Słowińska/ Wydawnictwo TASHKA\nPrzepyszna wizualnie, a zarazem szalenie elegancka książka o tym, że czas Bożego Narodzenia to najcieplejsze chwile w całej zimie. Poradnik uwielbienia świąt. Już okładka z błyskiem złota i tłoczeniami, wielką uroczystą bombką i zimowym pejzażem, w którym zwierzęta obdarowują się prezentami, a migocące płatki śniegu oprószają liść paproci, sprawia, że szykujemy się na wyjątkowe przeżycia. Wyklejka z wierszem tętni rytmem drzew, jak spacer w lesie. Strona tytułowa czaruje liternictwem w ciemnym złocie i granacie. Krótkie formy w oszczędnej kolorystyce retro raz kołyszą do snu, raz pobudzają do śmiechu i przenoszą w czasie do dzieciństwa. Humor ma moc! Niepozorni bohaterowie grają pierwsze skrzypce – broda Mikołaja skrywająca skarby, dialogi bombki ze świerkiem i płatka śniegu z nocą, karp kowalem własnego losu, pani Mikołajowa-strażniczka diety męża, prezent, który wolałby być prezydentem. Detale i atmosfera do pokochania!\nNapiszcie po które książki najchętniej sięgacie w grudniu. Czy jest jakiś tytuł, który dopełnia wam okres oczekiwania na święta?\nbooks for childrendzika jabłońfeaturedksiążki dla dzieciksiążki dla dzieci o Świętachprzegląd książek dla dziecitashkaWidnokrągwydawnictwo dwie siostrywydawnictwo Zakamarki\n22 Grudzień 2016 o 2:10pm\nBrakuje mi tylko informacji dla dzieci w jakim wieku dedykowane są te książki mniej więcej.\nMy czytamy oczywiście świąteczne opowiadania Basiowe. Basia jest dobra na każdy czas. 😉


Załóż uprząż READYACTION na klatkę - Wrzesień - Artykuły i News - Portal i Forum o Android, Symbian, Windows Phone - forummobile.pl\nArtykuł: Załóż uprząż READYACTION na klatkę\nZałóż uprząż READYACTION na klatkę\nwrz 05 2014 15:45 | Kacej w Wrzesień\nTłumaczenie coolsmartphone.com Gadżet News\nCześć wszystkim. Jak tam w piątek?\nPodnieś rękę do góry, jeśli pamiętasz nasz news o uprzęży READYACTION na klatke piersiową? Pokazaliśmy, jak do działa od kuchni. O tak... Rock 'n ROLL!\nJednakże, istnieje wiele więcej możliwości w zestawie z READYACTION i w ten weekend w końcu miałem czas, aby odpowiednio to coś przetestować. Z przywiązanym iPhonem (w pokrowcu) przykręciłem zacisk w dól na telefonie. Muszę powiedzieć, że nie ma żadnych śrób z tworzywa sztucznego lub dowolnej bzdury w tym zestawie. Są odpowiedniej długości śruby, które pasują i są odpowiednio wytrzymałe i sztywne. Naprawdę trzyma telefon na tyle dobrze, i ma zaokrąglone profile gumowe na górze i na dole, aby zapewnić, żeby nie porysować telefonu.\nGłówne mocowanie pasuje do płytki, która utrzymuje telefon stabilnie i nie ma zębów z mosiądzu trzymających smartfona.\nGdy telefon będzie już zamocowany, można przestawić go w lewo lub prawo, aby dostać się do przycisku nagrywania. Sprawdziłem, że przechylanie telefonu do prawego kąta generuje trochę błędów, jak zobaczycie na moim poniższym filmiku. Widać tam prawie całą kierownicę i to co robi kierowca. Jednak wróciłem bez rozbitego telefonu i rzeczywiście uchwyt trzymał telefon w czasie całej jazdy.\nCzułem się trochę niepewnie, ale szczerze mówiąc, coraz więcej rowerzystów jeździ z kamerami, więc nie miałem żadnych zabawnych sytuacji. Oto jak wygląda mocowanie z drugiej strony aparatu.\nJeśli chcesz zakupić jedną z nich, kosztuje to zaledwie 45$ na readyactiongo.com. To całkiem fajne rozwiązanie, filmować swoją jazdę na rowerze, jazdę na nartach, jazdę na łyżwach, bieganie, wspinaczkę lub nawet filmowanie przygotowywania obiadu w kuchni.\nSzelki wykonane są z elastycznego, ale mocnego na ramiączkach materiału. Te mogą być regulowane w celu dopasowania na dowolny rozmiar klatki. Jak widać powyżej, masz dwa pasy nad ramionami i drugi wokół klatki piersiowej z klipsem z prawej, który klika wszyskto razem.\nOto co nagrałem w weekend. Sprawdź, może odgadniesz gdzie to jest kręcone Zapraszam do readyactiongo.com po inne mocowania i dalsze informacje.


Naprawianie sprzętów niezbędnych w naszych domach | Świat elektroniki\nCzy jednak za każdym razem, kiedy cokolwiek się zepsuje, musimy wdać się do salonu po nowy sprzęt? Takim sposobem wydawalibyśmy ciągle mnóstwo środków, a w końcu nikt z nas nie ma zamiaru tego robić. Zamiast więc od razu wymieniać zepsuty sprzęt, o wiele korzystniej będzie go naprawić, a niektóre usterki są bardzo łatwe do naprawienia. Mnóstwo z nich naprawimy własnymi siłami, bez konieczności dokupowania dodatkowych elementów, jednak nie w każdej sytuacji tak właśnie będzie. (youtube.com/watch?v=c3KWowwIZBs) ((youtube.com/watch?v=c3KWowwIZBs))Pewne naprawy potrzebują oczywiście wprawionego oka oraz ingerencji fachowca, który dokładnie określi gdzie jest problem oraz podejmie się naprawy, jaka może być nieco skomplikowana.\nNie każdy z nas wie jak naprawić pralkę lub każdy sprzęt, to też często interwencja specjalisty okaże się nieunikniona. Pewne operacje, takie jak chociażby wymiana łożyska w pralce wiążą się nawet z potrzebą porozkładania danego sprzętu na mnóstwo części, do czego konieczna jest konkretna wprawa i doświadczenie. Odwiedź stronę partnera - North.pl (Odwiedź stronę partnera - North.pl)Odwiedź stronę partnera - Decydując się na takie samodzielne naprawy, możemy sprawić, że taki sprzęt doświadczy znacznie gorszej awarii, a w takim przypadku konieczna już będzie jego wymiana. Co więc zrobić, by nasze urządzenie naprawione zostało sprawnie i bezproblemowo? Idealnym posunięciem jest naturalnie odszukanie odpowiedniego fachowca, który w danej dziedzinie będzie najlepszy. Jego poszukiwania nie zawsze będą proste, dlatego lepiej podejść do tego bardzo rozważnie i za każdym razem brać pod uwagę dużo różnych opcji.


Pope Simulator - zostań papieżem czyli nowy pomysł na symulator od Ultimate Games - Na Pograniczu\nHome/Aktualności/Pope Simulator – zostań papieżem czyli nowy pomysł na symulator od Ultimate Games\nZostań papieżem to pomysł na nowy symulator od Ultimate Games. Pope Simulator pozwoli na wcielenie się w papieża i stanięcie na czele największej instytucji religijnej na świecie, czyli Kościoła katolickiego. Nowy tytuł w portfolio wydawniczym Ultimate Games S.A. ma być realistyczną grą o polityczno-strategicznym charakterze.\nZe wstępnych informacji wynika, że w grze można będzie zmierzyć się z szeroko pojętymi problemami współczesnego świata. Rozgrywka ma obejmować m.in. duże możliwości wpływu na losy Ziemi, prowadzenie działalności ewangelizacyjnej czy pielgrzymowanie.\n„Prace nad grą są na mocno wstępnym etapie, a pierwszy trailer ma charakter raczej poglądowy. Z pewnością jednak Pope Simulator to unikalny projekt prezentujący poważne podejście do tematu oraz mający dać graczom sporo swobody i duże możliwości wprowadzania w wirtualnym świecie własnej wizji papieskiej działalności.\nPapież nie ma za sobą siły militarnej czy gospodarczej, ale dysponuje innymi możliwościami wpływu na świat, co było widoczne chociażby w latach 80. XX wieku, gdy upadał system komunistyczny w Polsce. Nasza koncepcja zakłada umożliwienie korzystania m.in. właśnie z tzw. soft power, a co za tym idzie – wpływanie na losy świata i ingerowanie w politykę międzynarodową. Wszystko to oczywiście zgodnie z przyjętą przez gracza wizją” – mówi CEO Ultimate Games S.A., Mateusz Zawadzki.\nNa razie nie ujawniono daty premiery. Brak również informacji czy gra trafi tylko na PC, czy także na inne platformy.\nPope Simulator – główne cechy gry:\nwpływanie na losy świata;\nkorzystanie z soft power;\npielgrzymowanie po świecie;\npomaganie i wspieranie ludzkości;\nzarządzanie strategiczne wpływami Watykanu;\nwalka o pokój na świecie;\nindie Ultimate Games\nGamedev Evening 2015 u Przegranych\nRozdajemy Insurgency – kto pierwszy ten lepszy


Muzyka wellness cz.2 - Muzyka relaksacyjna poprawiająca samopoczucie\n> Muzyka relaksacyjna A-Z>Wellness Musik vol 2 - Muzyka wellness 2 (RFM)\nTagi: Daydreams, Land’s End, Way to Paradise, Sweet Romance, Beautyful Life, Silent River, Autumn Leaves, Spring of Silence, In the Sky, Southern Island, Visit to Asia\nTego się nie da słuchać bez powtarzania.\nDawno nie słuchałam takiej muzyki, która powtarzana jest kilka razy pod rząd. Doskonała muzyka i super wpływa na samopoczucie.\nokładka nie za bardzo ale muzyka jest bardzo ok\njest w czym wybierać i to jest w tym dobre\nokreślenie muzyka relaksacyjna to dla mnie nowość\nale nowość bardzo miła\nPiękna muzyka relaksacyjna\ni co tu więcej pisać! Można tylko polecić by dobrze zrobiło się nie tylko nam i naszym klientom ale i innym na świecie. Taka muzyka łagodzi obyczaje i dobrze usposabia. Trudno nie poprawić sobie nastroju słuchając tak pięknych utworów.\nokładka ni pies ni wydra ale muzyka ok\nMuzyka relaksacyjna w stylu odpowiednim.\nWakacje na całego\nPiękne klimaty których nie można nie zauważyć słuchają takiej muzyki. To dla mnie bardzo obrazowa muzyka, która przenosi mnie w różne części świata.\nRadosna muzyka relaksacyjna\ncoś czego nie znałam do tej pory, teraz znam i mam już kilka płyt z tego sklepu, ta zielona była jednak pierwsza\nMuzyka dopasowana do poczekalni\nPierwsza i druga płyta załatwiła nasze potrzeby. Pacjenci zadowoleni, obsługa chyba też. Nie narzekają a wcześniej narzekali a więc chyba dobrze.\ntak samo doskonała jak nr 1\nładne relaksacyjne kawałki\njak się chce to się znajdzie również w sieci dobrą muzykę relaksacyjną\nOkładka do niczego ale muzyka bardzo dobra\nGdybym nie kupiła pierwszej części to po okładce nigdy bym się nie zdecydowała na zakup. Może warto ją zmienić?\nJ i K Wrzos\njeśmy bardzo zadowoleni z tej muzyki relaksacyjnej\nJa kupiłem żonie jedynkę a ona mi dwójkę i jesteśmy bardzo zadowoleni, szukamy kolejnych ładnym płyt z taką muzyką. To załatwia kupowanie prezentów.\nmuzyka relaksacyjna i muzyka do poczekalni\nu nas gra w poczekalni i bardzo dobrze się sprawdza. Polecam\nja też popieram opinię o wyższości na vol 1\nJedynka jest super ale nr 2 jest lepsza, jakaś taka zwiewna lekka i radosna wewnętrznie. Ja jestem zauroczona całą muzyką z tego sklepu.\nzamawiałem z mieszanym uczuciem bo to ponad 5 dych i jedyna jest super a więc pomysły mogły się skończyć na dobrym demo. Album jest zupełnie inny ale tak samo doskonały, cieszę się ma teraz 2 godziny doskonałej muzyki relaksacyjnej która długi czas mnie nie znudzi.\nBardzo pozytywna muzyka do odpoczywania\nRelaksacja i odpoczynek przy muzyce to chyba najciekawsze sposoby na odpoczynek. Ja wolę muzykę która dobrze nastraja aniżeli ciszę. Ptaki też czasami lubię ale czasami potrafią zdenerwować.\ndobry album pomimo że z numerem 2\nDoskonała muzyka relaksacyjna w bardzo dobrym tempie.\nWyjątkowa i jedynka i dwójka\nWyjątkowa muzyka relaksacyjna do odpoczynki i do pracy i do wszystkiego. Słucham tych płyt tak często że ma obawy ze się zetrą. Wiem to wynika z mojej niewiedzy bo te płyty się chyba nie ścierają. Ale kto je tam wie, może podczas obracania jakieś śliczne nutki powylatują i przestaną być tak czarujący. Polecam i sklep i płyty z tym napisem Wellness.\nWygląda na to że tutaj wszystko co ma w nazwie wellness jest bardzo dobre. Kupiłam kilka płyt i wszystkie miały w nazwie coś z tym słowem. Jak się skończą wellnessy to wiem że chillouty też mi sie podobają ale nie ma tyle kasy aby kupować po kilka płyt za jednym razem.\nDla mnie lepsza od jedynki\nAlbumy online , Muzyka do poczekalni, Muzyka online, Albumy MP3 , Albumy CD, muzyka do relaksacji, muzyka do dentysty , 48-66 bmp - wolne , Muzyka w/g tempa , muzyka do pracy , muzyka do biblioteki, muzyka do przychodni , muzyka do świetlicy, muzyka do aquaparku , muzyka do toalety , muzyka do szatni, Muzyka do windy, muzyka dla pasażera, muzyka do biur nieruchomości, muzyka do gabinetu kosmetycznego, muzyka do gastronomii, muzyka do koktajlbaru, muzyka do herbaciarni , muzyka do domów wczasowych, muzyka do sanatorium, muzyka do apteki, muzyka do drogerii, muzyka do autosalonu, dla organizatorów imprez, muzyka dla szkół rodzenia, muzyka dla ludzi starszych, muzyka do pierogarni, muzyka do naleśnikarni, muzyka do sushi baru, muzyka do pizzerni, do miejsc publicznych, muzyka dlo kwiaciarni, muzyka do recepcji , muzyka uspokajająca, instrumentalna, Muzyka do masażu, muzyka do nauki , muzyka do relaksacji, poprawiająca samopoczucie, muzyka antystresowa, Arnd Stein VTM, muzyka do słuchania, muzyka do czytania, Marki muzyczne, Muzyka do ..., składanki VTM, Składanki muzyczne, Muzyka SPA & Wellness, do galerii handlowej, muzyka do solarium, muzyka do sklepu, muzyka do kawiarni, muzyka do restauracji, muzyka do poczekalni, muzyka do spa, muzyka do hotelu, muzyka do zabiegów, muzyka do masażu, Muzyka do lokalu, Muzyka dla kobiet w ciąży, Muzyka lecznicza, muzyka relaksacyjna, Gatunki i style muzyczne, Muzyka relaksacyjna A-Z, Muzyka bez opłat


Nowy początek - mobi, epub / Lynn Sandi 24,93 zł | eBook w Gandalf.com.pl\nDwudziestoczteroletnia Kinsley zawsze chciała się wyrwać ze swojego miasteczka i z domu, który nigdy nie był domem. Kiedy przyłapała chłopaka na zdradzie, nic jej już tam nie trzymało. Przyjechała do Kalifornii i zaczęła pracę w firmie Chasea.\n28,47 zł 34.71\nInterview: Nowy Jork & Los Angeles - mobi, epub\n23,47 zł 29.34\nNowe wyzwania. Interview: Nowy Jork, Los Angeles - mobi, epub\n-15% Nowy początek - mobi, epub ebook\nBogusław Wołoszański w książce SS Nowy początek ujawnia m.in. tajne dokumenty amerykańskiego wywiadu, które potwierdzają istnienie organizacji Odessa, która zrzeszała byłych członków SS i pomagała przerzucać zbrodniarzy hitlerowskich do Argentyny, Brazylii i Chile. Pisze też o dokumentach wywiadu...\nŚwiat lady Isabel Jarvis, córki earla Bythorn, runął jak domek z kart. Tuż przed ceremonią ślubną umiera jej ukochany, a wkrótce Isabel zostaje skompromitowana podczas przyjęcia. Niesłusznie oskarżona o rozwiązłość wyjeżdża do krewnych w Cambridgeshire, aby uciec od towarzystwa i pozwolić ojcu...\nNowy początek przy alei Rothschildów - mobi, ...\nZ dziećmi powróci nadzieja, mówi Betsy Sternberg, kiedy we wrześniu 1948 roku wraca do starego mieszkania przy alei Rothschildów. Szkody po bombardowaniach zostają krok po kroku usunięte, drzewo wiśni w ogrodzie wciąż stoi, ptaki ćwierkają. Fritz otwiera nową kancelarię, a Erwin dostaje pracę w...\nLady Daphne Faville dokonała wielu niewłaściwych wyborów. Udało jej się jednak uwolnić od przeszłości i rozpocząć nowe życie. Powraca do Anglii po kilku latach spędzonych w klasztorze, ale los nie wita jej życzliwie. W zajeździe, gdzie zatrzymała się na noc, wybucha pożar. Z płomieni ratuje ją...\nNOWE ŻYCIE. NOWY POCZĄTEK. WOKINI - mobi, epub\nDUCHOWY PRZEWODNIK DLA WYZNAWCZYŃ (I WYZNAWCÓW) NICHOLASA SPARKSA Pierwsza książka Nicholasa Sparksa, napisana współnie z Billym Millsem, drugim rdzennym Amerykaninie, który startując na olimpiadzie zdobył medal dla Stanów Zjednoczonych. `Wokini - osobista droga ku szczęściu i rozumieniu...\nNowy początek to prowokacyjny thriller science fiction zrealizowany przez uznanego reżysera Denisa Villeneuvea (Sicario, Labirynt). Na ziemi lądują tajemnicze statki obcych. Do zbadania sprawy pułkownik Weber (Forest Whitaker) zbiera elitarny zespół specjalistów, wśród których są...


Tłuszcz jest tłuszczem - Olej\nTłuszcz to tłuszcz zwierzęcy, który osadza się pod skórą, w jamie brzusznej. Funkcjonalnie stanowi rezerwę odżywczą zwierzęcia i składa się głównie z triglicerydów. Zawiera także wiele reszt nasyconych kwasów tłuszczowych.\nSmalec jest spożywany świeży, gotowany, wędzony. Popularna jest także sól i solony wędzony smalec, zwany „tłuszczem”.\nTłuszcz kaloryczny jest dość wysoki - 100 g około 770-810 kalorii. To jest główny powód, dla którego wiele kobiet woli w ogóle nie jeść.\nCiekawe, kto pierwszy zaczął jeść smalec. Uważa się, że jest to ukraiński produkt narodowy, ale czy tak? Okazuje się, że inne narody znają tłuszcz od starożytności. Na przykład w źródłach ormiańskich z VII wieku pne Możesz znaleźć wzmiankę o tym jedzeniu. W starożytnych Chinach hodowano także świnie i do dziś uwielbiają jeść tam smalec i wieprzowinę. Niemniej jednak można go uznać za prawdziwą ojczyznę Włoch, a raczej starożytnego Rzymu. W Rzymie było wielu niewolników, którzy potrzebowali czegoś do jedzenia, a tłuszcz to po prostu bardzo satysfakcjonujące i niedrogie jedzenie.\nPrzez wieki tłuszcz był uważany za pożywienie biednych ludzi, a mięso było bogate. Ponieważ konieczne było przechowywanie tłuszczu, ludzie nauczyli się, jak prawidłowo zbierać, zamrażać, palić i gotować słony tłuszcz. Zaczęli gotować z nim różne potrawy, a własne produkty można znaleźć z dodatkiem tego produktu spożywczego: Ukraińców, Czechów, Polaków, Brytyjczyków, Rosjan, Niemców, Amerykanów i Białorusinów. Z drugiej strony muzułmanie uważają wieprzowinę za produkt nieczysty, więc nie jedzą. Jeśli o tym pomyślisz, możesz znaleźć w tym praktyczne korzenie - ze względu na gorący klimat przechowywanie smalcu w tych krajach zawsze było problematyczne.\nW Rosji, począwszy od XIII wieku, smalec stał się jednym z podstawowych artykułów spożywczych. W tych niespokojnych czasach Mongołowie przybyli do Rosji, którzy odebrali bardzo wysoki hołd od ludzi. Dotyczyło wszystkiego, jedzenia i zwierząt w domu. Nie dotykały tylko świń - ze względu na ich krótkie nogi trudno było je destylować.\nW wioskach ukraińskich, białoruskich i rosyjskich smalec zawsze był szanowany i kochany: z cebulą i czarnym chlebem, rzodkiewką, chrzanem i musztardą zawsze było wygodnie zabrać go ze sobą do pracy, na polowanie lub na ryby. Żadna uczta nie odbyła się również bez smalcu. Wiadomo, że zapobiega szybkiemu zatruciu i wraz z alkoholem tłuszcz zawarty w nim jest dobrze wchłaniany z tłuszczu.\nPomimo wysokiej wartości kalorycznej smalcu, w jego składzie użyteczne substancje są w takich kombinacjach, że są łatwiej wchłaniane przez organizm niż masło. Zawiera około 88% cennych tłuszczów zwierzęcych, które zawierają nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol. Obecne są także białka i witaminy A, E, D, C, grupy B, PP i minerały, takie jak magnez, fosfor, potas, sód, cynk, żelazo, selen, mangan, miedź, wapń.\nTłuszcz zawiera dużo kwasu arachidonowego, który jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania wielu narządów i wytwarzania ważnych hormonów. Wraz z niedoborem osoby często mają procesy zapalne. Dlatego lekarze uważają, że korzyści z tłuszczu to przede wszystkim obecność w nim kwasu arachidonowego. Nie występuje w produktach roślinnych, a jego masło jest prawie 10 razy mniejsze niż w tłuszczu.\nKorzyścią ze smalcu są również zawarte w nim nienasycone kwasy tłuszczowe: linolenowy, oleinowy, linolowy, dzięki czemu dla piękna i zdrowia tego pożywienia jest znacznie bardziej użyteczny niż kiełbasy najwyższej jakości.\nNiesolony i solony smalec od dawna jest z powodzeniem stosowany w kuchni. Ale poza tym jest z powodzeniem stosowany w medycynie tradycyjnej do zapobiegania i leczenia wielu chorób.\nUżywaj smalcu na przeziębienie. Na przykład w przypadku zapalenia oskrzeli przygotowuje się mieszaninę składającą się z wywaru z korzenia althea i tłuszczu wewnętrznego. Nogi i ręce na przeziębienie, bóle stawów pocierają smalec wieprzowy.\nAby zatrzymać proces zapalny w przypadku zapalenia sutka, na klatkę piersiową umieszcza się cienkie plasterki starego tłuszczu. Jest również skutecznym lekarstwem na mokrą egzemę. Aby to zrobić, przygotuj następującą mieszaninę: 2 łyżki. niesolony smalec, 2 białka jaj, 1 litr soku z glistnika i 100 g posiekanej trawy psiankowatej. Powstała mieszanina przed użyciem musi nalegać na trzy dni, po których można smarować dotknięte obszary.\nPomaga odzyskać tłuszcz z poważnych chorób, zwłaszcza po wyczerpaniu. Aby to zrobić, przygotuj tę mieszaninę: 2 łyżki. Miód, 1 łyżka masła i 1 łyżka. tłuszcz topiony w kąpieli wodnej.\nGojenie się ran leczy się mieszaniną wosku pszczelego i niesolonego smalcu. A z żylakami we wczesnym stadium korzyści z tłuszczu pomagają zatrzymać chorobę.\nGdy pięta ostrzy dobrze pomaga mieszanka esencji octu, surowych jaj i niesolonego boczku. Pomaga w bólu zębów. Aby to zrobić, po prostu załóż kawałek słonego tłuszczu między bolący ząb i dziąsło.\nPonadto uważa się, że tłuszcz jest doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko rakowi, ponieważ wspomaga eliminację toksyn i radionuklidów z organizmu.\nWraz z licznymi dobroczynnymi właściwościami smalcu można zidentyfikować szereg jego szkodliwych właściwości.\nPo pierwsze, szkoda tłuszczu polega na tym, że można bardzo szybko przybrać na wadze. W końcu nasza codzienna dieta składa się nie tylko z tłuszczu, ale także z innych produktów, więc istnieje ryzyko spożycia znacznie większej ilości tłuszczu i kalorii niż to konieczne. Dzienna dawka tłuszczu - nie więcej niż 50 g.\nPonadto, jeśli w trakcie przygotowania nie przestrzega zasad bezpieczeństwa, szkoda tłuszczu staje się oczywista, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo zakażenia pasożytami.\nMa tłuszcz i wiele przeciwwskazań. Na przykład przeciwwskazane jest stosowanie go u pacjentów z zapaleniem trzustki i zapaleniem pęcherzyka żółciowego, ponieważ choroby mogą się pogorszyć.\nTrudno jest znaleźć inny taki produkt o tak niejednoznacznej reputacji. Niektórzy ludzie nie mogą żyć bez niego, podczas gdy inni drżą na samą myśl o tłuszczu. Przez wiele lat tłuszcz wieprzowy uważany był za fast foody z diety ubogich, ale w ostatnich latach naukowcy coraz częściej dochodzą do przeciwnych opinii. Dzisiaj często mówi się, że pod pewnymi względami smalec jest nawet lepszy niż oliwa z oliwek. Prawda jest, lub inne złudzenie - naukowcy muszą jeszcze sprawdzić. Ale fakt, że ten produkt jest stronniczy od wielu lat, jest faktem.\nKto wymyślił jedzenie tłuszczu\nDziś tłuszcz jest uważany za wizytówkę Ukraińców. Ale tak naprawdę wcale ich nie było i nawet Słowianie nie wymyślili tego produktu. I to jest kolejne wielkie nieporozumienie dotyczące smalcu. Jego ojczyzną są Włochy, gdzie trzy tysiące lat temu biała smalec była używana jako tania, ale pożywna żywność dla niewolników, którzy pracowali w kamieniołomach marmuru. Kiedyś w Cesarstwie Rzymskim, był dostarczany legionistom podczas kampanii i bitew.\nW tamtych czasach tłuszcz nazywał się Lardo di Colonnata. Nazwa pochodzi od małej osady na północy Toskanii. To tam mężczyźni, idąc do pracy w kopalniach, oprócz chleba z oliwkami i pomidorami, zabierali ze sobą lardos. Z czasem lardo przestało być pożywieniem dla biednych, a dziś stało się atrakcją gastronomiczną włoskich kolumnad.\nNawet dzisiaj przebywanie w Toskanii i nie wypróbowywanie lokalnego smalcu jest takie samo, jak nie zobaczenie Wieży Eiffla podczas pobytu w Paryżu. Lardo to naprawdę wyjątkowy produkt: podobnie jak wiele wieków temu jest przechowywany w marmurowych wannach, wcierany czosnkiem i solą morską, w określonej wilgotności, temperaturze i, co najważniejsze, bez użycia konserwantów. Zbiory lardo rozpoczynają się wczesną jesienią. Co ciekawe, dzisiaj tłuszcz wieprzowy w Kolonnata pochodzi z Parmy, gdzie produkuje nie mniej słynną szynkę parmeńską.\nInny popularny rodzaj włoskiego smalcu powstaje w północno-zachodniej części kraju. Ale w przeciwieństwie do Kollonaty, lardo nie jest przechowywany w marmurowych pojemnikach, ale w pojemnikach z dębu, kasztanów lub orzechów.\nW dawnych czasach ten produkt wieprzowy należał do najpopularniejszych wśród biednych, którzy nie mogli sobie pozwolić na mięso. Potem wymyślili smalec wędzony i solony. Co więcej, jeśli weźmiemy pod uwagę, że na przestrzeni wieków świnie były uprawiane w wielu krajach, nie jest zaskakujące, że prawie każdy naród ma własne możliwości uzyskania tego produktu. W gotowanym tłuszczu wieprzowym według niektórych przepisów czasami nawet trudno jest rozpoznać normalny tłuszcz.\nMówi się, że wśród żywności, którą Kolumb zabrał ze sobą podczas pływania, był smalec. A ten produkt, żeglarze kochali znacznie więcej niż ryby. Użyli tego także mnisi benedyktyńscy. I nie tylko jako żywność, ale także jako surowiec do świec.\nStarożytni Słowianie, oprócz surowego tłuszczu wieprzowego, używali gotowanego i pieczonego smalcu, robili to ze skwarkami i topiącym smalcem.\nKorzystne właściwości tłuszczu wieprzowego\nTłuszcz jest wysokokalorycznym produktem tłuszczowym, a spożywanie dużej ilości tłuszczu oczywiście nie jest zbyt przydatne. Tymczasem umiarkowane porcje mogą być bardzo przydatne.\nSmalec wieprzowy jest bogaty w witaminy, mikro i makroelementy, zawiera składniki wpływające na wzmocnienie ciała. Niewielu ludzi wie, że skład tłuszczu wieprzowego ma unikalny składnik, który chemicy nazywają kwasem arachidonowym. Konieczne jest utrzymanie poziomu cholesterolu, a także produkcja hormonów i tworzenie nowych komórek. Reguluje również funkcjonowanie mózgu, wątroby i nadnerczy.\nPrzy okazji, jak się okazało, nasi przodkowie lubili łączyć bekon z czosnkiem. Naukowcy ustalili, że taki tandem produktów jest niezwykle przydatny w utrzymaniu zdrowia naczyń, serca i wątroby. Inne przydatne właściwości smalcu to fakt, że jest to naturalny środek żółciopędny, a także łatwo usuwa substancje rakotwórcze i toksyny z organizmu.\nSmalec jest jednym z produktów zawierających selen w dobrze przyswajalnej formie, co sprawia, że tłuszcz smalcowy jest przydatny dla ciężarnych, karmiących matek, palaczy i sportowców. A po zjedzeniu kilku kawałków bekonu przed pijacką ucztą, możesz ochronić się przed szybkim zatruciem i porannym kacem.\nTłuszcz jest między innymi przydatny dla osób z:\nurazy układu mięśniowo-szkieletowego;\nW życiu codziennym dla większości ludzi smalec jest wysoce odżywczym tłuszczowym produktem. A chemicy twierdzą, że tłuszcz to kompleks witamin A, E, D i F, selen, cynk, arachidon, palmityn, olein, stearyn, kwas linolowy.\nTłuszcz, podobnie jak inne produkty spożywcze, jest korzystny dla ludzi, jeśli przestrzegane są normy.\nUważa się, że bezpieczny dla dorosłej części tłuszczu wieprzowego - 10-20 g dziennie i nie więcej niż 100 g tygodniowo. Jest to idealna stawka dzienna, która nie zostanie odłożona na ciało za pomocą dodatkowych centymetrów, ale jednocześnie wystarczy uzyskać wszystkie zalety tłuszczu.\nWielu odmawia tłuszczu, bojąc się zdobyć dodatkowe kilogramy. Obserwacje wykazały: tłuszcz wieprzowy może rzeczywiście powodować otyłość, jeśli jest spożywany bez miar. Ale w przypadku przejadania się prawie wszystkie inne produkty dają podobny efekt. Natomiast tłuszcz w odpowiednich porcjach, przeciwnie, rozkłada szkodliwe lipidy w organizmie człowieka. Ten stały biały tłuszcz oczyszcza naczynia blaszek miażdżycowych, stymuluje produkcję żółci i reguluje proces trawienia. 1-2 plastry bekonu poprawią metabolizm i zapobiegną gromadzeniu się nadmiaru.\nTłuszcz wieprzowy, oprócz witamin antyoksydacyjnych ważnych dla ludzi, zawiera kwas arachidonowy. Jest to ta substancja w połączeniu z innymi przydatnymi składnikami, które wzmacniają naczynia krwionośne i normalizują pracę mięśnia sercowego. Ze względu na swój specjalny skład smalec jest również przydatny w naczyniach krwionośnych dostarczających krew do komórek mózgowych i innych narządów wewnętrznych. A jeśli pamiętasz zdolność do ochrony przed nagromadzeniem nadmiaru cholesterolu, tłuszcz zamienia się w jeden z najbardziej użytecznych produktów dla naczyń krwionośnych.\nBardziej korzystne niż oliwa z oliwek?\nBrytyjscy naukowcy spędzili 20 lat na badaniu właściwości tłuszczu wieprzowego. I nie tak dawno temu zrobili niesamowite stwierdzenie: ten produkt jest czasem zdrowszy niż oliwa z oliwek. W szczególności po podgrzaniu w tłuszczu wieprzowym wytwarzane są substancje poprawiające funkcjonowanie mózgu, zapobiegające chorobom serca i onkogenezie. Przeciwnie, według Brytyjczyków oleje roślinne, w tym oliwa z oliwek, po podgrzaniu stają się szkodliwe dla ludzi. Tak więc brytyjscy naukowcy radzą umieścić kawałek smalcu na patelni zamiast oleju roślinnego.\nMożliwe niebezpieczne właściwości\nSmalec wieprzowy jest przydatnym produktem, ale podlega konsumpcji w rozsądnych cenach. Nadmierna fascynacja nimi może powodować otyłość.\nPieczony smalec lub smalec zawiera dużo cholesterolu. Dlatego konieczne jest użycie go dla osób z problemami serca lub naczyń krwionośnych w małych porcjach lub całkowicie porzucenie produktu. Ponadto, dietetycy zalecają trzymanie ze Smaltz w obecności zaburzeń narządów trawiennych.\nWędzony smalec, zwłaszcza przy pomocy tak zwanego ciekłego dymu, również nie przynosi większych korzyści, mówią dietetycy. W tej postaci produkt wieprzowy staje się niezwykle trudny do strawienia, nawet zdrowe ciało. A dla osób z zaburzeniami czynności nerek lub z wrzodem żołądka, wędzony tłuszcz jest surowo zabroniony. Nie zaleca się solonego smalcu i rdzeni, ponieważ w tej formie produkt zawiera zbyt dużo sodu, a od niego, jak wiadomo, pacjentów jest mało użytecznych. Jest to tłuszcz zabroniony w przypadku zaostrzeń chorób pęcherzyka żółciowego lub wątroby, a także z naruszeniem metabolizmu cholesterolu.\nInnym zagrożeniem dla tłuszczu jest obecność substancji toksycznych dla ludzi. Może się to zdarzyć, pod warunkiem, że zwierzę było karmione skażoną paszą rakotwórczą lub genetycznie zmodyfikowanymi roślinami.\nMówiąc o możliwych niebezpieczeństwach związanych z tłuszczem, ważne jest, aby ponownie przypomnieć sobie kwas arachidonowy, który w tym produkcie jest całkiem sporo. Nazwany kwas jest korzystny dla ludzi tylko w odpowiednich ilościach. Jego nadmiar powoduje stan zapalny w organizmie, spowalnia krzepnięcie krwi i prowadzi do zaburzeń nerwowych.\nI oczywiście ważne jest, aby nie zapominać: smalec nie jest głównym źródłem witamin i minerałów. Może być wprowadzany od czasu do czasu do diety, ale nie przekształcany w codzienne jedzenie. A potem nie musisz się martwić o możliwe szkodliwe skutki.\nOkazuje się, że nie wszystkie smalce są równie przydatne. Naukowcy obliczyli: większość korzyści dla organizmu to tłuszcz wieprzowy, zawarty około 2,5 cm pod skórą. Najsmaczniejszy boczek o odpowiedniej konsystencji może „pochwalić się” świniami karmionymi żołędziami. Bardzo miękki i luźny - znak, że świnia była przepełniona kukurydzą, a zwierzę często było niedożywione, mówi bardzo twardy tłuszcz.\nJeśli chcesz kupić kawałek solonego produktu wieprzowego, ważne jest, aby zrozumieć, że po długim przechowywaniu nie pozostaje w nim praktycznie nic użytecznego. Więcej dobrego przyniesie świeżo zamrożony łój. Ale jeśli jest okazja, aby kupić świeże, zawsze należy dawać pierwszeństwo na jego korzyść.\nSalo: kto używa tego?\nSalo jest inne. Powiedzmy więc tym, którzy zdają sobie sprawę, że w różnych krajach są ich „najsmaczniejsze” przepisy kulinarne. Tak więc ukraińska wersja tłuszczu wieprzowego jest trudna do wyobrażenia bez „towarzystwa” w postaci czosnku lub cebuli. Prawdziwy węgierski tłuszcz nie jest pozbawiony czerwonego pieprzu. A Estończycy uwielbiają wędzony produkt. Najprawdopodobniej najdziwniejszym tłuszczem jest mieszkańcy Czukotki: spożywają tłuszcz fok, który jednak bardzo przypomina produkt wieprzowy.\nDietetycy nazywają śmieci, cebulę, czerwoną paprykę, pieczywo pełnoziarniste, pietruszkę i kiszoną kapustę najlepszymi „partnerami” dla tłuszczu. W tej kombinacji tłuszcz wieprzowy wpływa na organizm jako przeciwutleniacz, oczyszcza wątrobę i naczynia krwionośne, usuwa nadmiar żółci.\nTłuszcz w medycynie tradycyjnej\nTłuszcz wieprzowy jako lek był używany w Rosji. Niektóre starożytne przepisy przetrwały do dziś. Oto niektóre z najbardziej popularnych.\nW przypadku bólu zęba, nałóż plaster niesolonego tłuszczu na 20 minut na dziąsło w pobliżu zęba pacjenta.\nZ ostrogi pięty - przymocuj kawałek białego tłuszczu do bolącego miejsca i załóż bandaż.\nDla bólu stawów - aby zrobić kleik ze zmielonego tłuszczu i miodu, aby smarować obolałe miejsca na noc (owinąć ciepłą szmatką).\nW przypadku brodawek - nakładaj mieszankę smalcu (2 części) i czosnku (1 część) na brodawkę kilka razy dziennie.\nOd żylaków - niesolone plastry primatyvat do bolesnych obszarów.\nZ egzemy - smarować mieszanką Smaltza (2 łyżki. L.), białek kurczaka (2 szt.), Nightshade (100 g) i soku z glistnika (1 l.). Przed zastosowaniem oznacza naleganie 3 dni.\nZ modzeli i odcisków - nałóż papkę na skórę, a następnie przetrzyj ją pumeksem.\nZ bólu pleców - owinąć kawałek solonego boczku i owinąć ciepły szalik.\nTłuszcze zwierzęce były używane jako kosmetyki w starożytnym Egipcie, starożytnej Grecji i Imperium Rzymskim. Rzymianie, na przykład, aby zachować młodą skórę i zapobiec jej wysuszeniu, używali kremów ze słoniny. Używane smalec i piękno starożytnej Rosji. Użyli tłuszczu zwierzęcego do skóry i włosów. Kosmetyki naturalne były popularne w średniowiecznej Europie i renesansie. Nie traci dziś swojej popularności. Świeży tłuszcz jest częścią wielu popularnych kremów, a także popularnym składnikiem domowych kosmetyków.\nNa przykład, rozmazując ręce i twarz tłuszczem wieprzowym, możesz pozostać w mrozie przez długi czas bez obawy o pęknięcie lub zamrożenie skóry. Krem z koperkiem, limonką i tłuszczem wieprzowym pomoże złagodzić skórę, złagodzi zmarszczki na twarzy. Smalec można wysmarować suchymi i popękanymi wargami. I jako maska na słabe i matowe włosy, zrobi się mieszanka jaj kurzych, soku z aloesu, miodu, soku brzozowego i posiekanego smalcu.\nSalo to produkt bezkonkurencyjny. Służy człowiekowi jako pożywne jedzenie, łagodzi wiele problemów ze zdrowiem i przywraca piękno. Ale pomimo obfitości użytecznych cech, wielu nadal traktuje go stronniczo, stanowczo odrzucając tłuszcz. I na próżno!\nSmalec: mity, argumenty i fakty\nTen produkt został niesprawiedliwie oznakowany przez wiele dekad. Okazało się jednak, że nie tylko nie jest szkodliwe, ale nawet bardzo przydatne! Rehabilitacja nastąpiła natychmiast. W końcu, nawet w czasach prześladowań, niewielu mogło odrzucić kawałek smacznego, delikatnego tłuszczu na rzecz „zdrowego stylu życia”. Więc o co chodzi, tłuszczu?\nCzym jest tłuszcz i jak jest przydatny\nTłuszcz to tłuszcz zwierzęcy, a organizm potrzebuje go tak samo jak tłuszcz roślinny. To nie tylko tłuszcz, ale tłuszcz podskórny, który zawiera komórki i konserwowane substancje biologicznie czynne. Dzienny udział tłuszczu - 60-80 gramów dziennie, z których tłuszcze roślinne stanowią jedną trzecią. Tłuszcz jest zbliżony do olejów roślinnych pod względem zawartości niezbędnych kwasów tłuszczowych: oleinowego, linolenowego, linolowego, palmitynowego - kwasy te nazywane są witaminą F.\nWięcej tłuszczu zawiera kwas arachidonowy, którego nie ma w olejach roślinnych, a które hormony i reakcje immunologiczne tego potrzebują. Jest to jeden z niezbędnych kwasów tłuszczowych, który jest częścią enzymu mięśnia sercowego i bierze udział w metabolizmie cholesterolu. Te niezbędne kwasy oczyszczają naczynia ze złogów cholesterolu. W tłuszczu wysoka zawartość witamin A, D, E i karotenu.\nSądząc po jego składzie, smalec jest niezbędnym produktem wspierającym odporność i ogólną witalność, co jest szczególnie ważne w zimnych okresach. W końcu aktywność biologiczna smalcu jest pięciokrotnie wyższa niż aktywność biologiczna łoju wołowego i masła!\nTłuszcz ojczyzny prawidłowo rozważa Włochy. Tam trzy tysiące lat temu pomysł wykorzystania tłuszczu wieprzowego jako taniego i wysokokalorycznego pożywienia dla niewolników pracujących w kamieniołomach marmuru.\nSalo zawsze było produktem żywnościowym biednych ludzi, ponieważ najlepsze kawałki tusz wieprzowych dostarczano tym, którzy mogli za nie zapłacić lub je zabrać. Tak więc biedni nauczyli się przygotowywać tłuszcz na przyszłość przez solenie, czasem palenie i dalsze dojrzewanie. Praktycznie każdy naród będzie twierdził, że to ich tłuszcz jest najlepszy na świecie. Rosjanie i Ukraińcy będą za swoje „grube”, Białorusini za „tłuste”, Niemcy za „drobiny”, bałkańscy Słowianie za „łupki”, Polacy za „słonia”, Amerykanie za „tłuste” itd. Ale jeśli ktoś kiedykolwiek próbował „Lardo di Colonnata” lub „Valle dAosta Lardo d'Arnad”, jest mało prawdopodobne, by odważył się zakwestionować wyższość dwóch ostatnich.\n„Lardo di Colonnata” pochodzi z małego górskiego miasteczka, a może nawet wioski Colonnata, położonej obok słynnych marmurowych wyrobisk Carrary w Alpach Apuańskich północnej Toskanii. Miejscowi mężczyźni, głównie zatrudnieni w kamieniołomach, tradycyjnie zabierali ze sobą Lardo do przekąsek, używając ich razem z innymi produktami typowymi dla Włoch - chlebem, oliwkami i pomidorami.\nObecnie Lardo przestał być pożywieniem ubogich i zamienił się w lokalny punkt orientacyjny, przyćmiony sławą, nawet marmurem z Carrary. Tak, Kolonnata zawdzięcza swoje istnienie marmurowi, a jego sława smalcu.\nMniej niż tysiąc lat, jako tłuszcz rozpoznany w Hiszpanii. Hamon - przetłumaczony z hiszpańskiego - szynka, szynka. Hamon nie zawiera prawie żadnego cholesterolu i od tamtej pory pozostaje ulubionym produktem mięsnym w Hiszpanii.\nUważa się, że Kolumb był w stanie dotrzeć do Ameryki ze względu na to, że wśród zapasów miał dużo szynek i tłuszczu, które mogą być przechowywane przez okres do sześciu miesięcy, zawiera wiele kalorii, a te kalorie są długotrwałe - siła i energia zjedzonego tłuszczu (umiarkowanie!) Wartość kaloryczna produktu wynosi 770 kcal na 100 g.\nA potem na jednej ryby marynarze bardzo szybko by go zranili. Tłuszcz ma swój nieoceniony wkład w historię świata - w końcu Kolumb nie odkryłby Ameryki, a my nie mielibyśmy pomidora, a bez pomidora nie moglibyśmy ugotować barszczu, a bez barszczu - jaka to jest kultura ?!\nLudzie w średniowieczu spożywali tłuszcz w dużych ilościach. Święty Benedykt, założyciel zakonu benedyktynów, pozwolił mnichom jeść smalec. Mnisi powiedzieli, że „smalec i świnia są tak bardzo powiązane ze sobą jak winorośl i wino”.\nSalo było nie tylko spożywane - w średniowieczu robiono z niego świece. Nie pachniały zbyt wiele, palili, ale nadal dawali światło. Tylko trzeba było się upewnić, że tłuste świece szczura nie pożrą, nie są też głupcami. Przy świecach mnisi kopiowali książki - w ciemności średniowiecza smalec pomagał zachować światło kultury i przekazywać je nam.\nI słynny angielski bekon i jajka? Bacon - co masz na myśli? To samo. Brytyjczycy to zdrowi, rozsądni i uczeni ludzie, którzy dbają o swoje zdrowie.\nPo śniadaniu w tak użyteczny i przyjemny sposób Brytyjczycy podbili morza, rozwinęli kapitalizm, wynaleźli silniki parowe i odkryli teorię ewolucji. Tak śmiało zrezygnuj z mitów na temat niebezpieczeństw związanych z tłuszczem, w naszym zimnym klimacie jest to absolutnie konieczne w rozsądnych ilościach.\nMit 1: „Tłuszcz się tłuszcz!”\nOdzyskaj nie z tłuszczu, ale z jego ilości! Jeśli prowadzisz normalny siedzący tryb życia, powinieneś otrzymać 10-30 gramów tłuszczu dziennie. Jeśli jesteś już otyły i przepisano Ci niskokaloryczną dietę - nie więcej niż 10 gramów dziennie.\nNajbardziej przydatny smalec jest solony, z czosnkiem lub pieprzem. Dobrze wędzony, ale tylko „przytulny”, z dymem. W zakładach przetwórstwa mięsnego smalec, mostek i inne przysmaki wieprzowe są wędzone w płynie, a to nie jest comme il faut, właściwości produktu nie zmieniają się na lepsze.\nMit 2: „smalec - twardy pokarm”\nNie do końca U zdrowej osoby z normalnym żołądkiem obecny smalec jest bardzo dobrze strawiony i nie przeciąża wątroby. Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej wartościowe dla nas tłuszcze to te, które topią się w naszej temperaturze ciała, tj. około 37,0. Są trawione i wchłaniane pełniej i szybciej niż ktokolwiek inny. Ich listą kieruje smalec.\nMit 3: „w tłuszczu tłuszcz stały”\nI świetnie! Ponieważ jest to wspaniała struktura - tłuszcz podskórny, w którym zachowane są komórki i substancje biologicznie czynne.\nNa przykład najcenniejszym z kwasów tłuszczowych jest wielonienasycony kwas arachidonowy. Jest bardzo rzadki, w ogóle nie występuje w olejach roślinnych.\nBez niego nie można żyć. Kwas arachidonowy jest częścią wszystkich błon komórkowych i jest potrzebny mięśnia sercowego. Ponadto bez niego hormony, reakcje immunologiczne i metabolizm cholesterolu nie wystarczą.\nNie zapomnij o rozpuszczalnych w tłuszczach witaminach A (to jest do 1,5 mg na 100 g), D, E, a także karotenie. W rezultacie aktywność biologiczna tłuszczu jest 5 razy wyższa niż oleju. W zimie „produkt wieprzowy” jest tym, czego potrzeba, aby utrzymać witalność i odporność.\nMit 4: „ten straszny cholesterol”\nTak, jest tu obecny, ale nawet mniej niż w oleju krowiego. I nie ma w tym nic złego. Czy uważasz, że natychmiast zacznie się odkładać na ścianach tętnic i rozpocznie się miażdżyca? Nic takiego! Lekarze od dawna ustalili, że ilość cholesterolu we krwi i tkankach nie zależy w dużej mierze od tego, ile jadłeś. Ta substancja jest doskonale zsyntetyzowana, nawet jeśli w ogóle jej nie zjadasz.\nMit 5: „zdrowy tłuszcz - tylko tłuszcz roślinny”\nUdział tłuszczu powinien wynosić około 30% kalorii dziennie. (Zwróć uwagę: nie jedz 30% tłuszczu, ale otrzymuj od nich 30% całej energii.) Po prostu - 60-80 g dziennie. A wśród nich tylko trzecia - tłuszcze roślinne. Potrzebujemy 10% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, 30% nasyconych i aż 60% jednonienasyconych. Ten stosunek kwasów występuje w: tak, tak, smalcu, a także w oleju z orzeszków ziemnych i orzeszków ziemnych.\nMit 6: „smażony łój jest szkodliwy”\nTak, gdy smażenie smalcu traci niektóre z jego korzystnych właściwości i nabywa toksyny i substancje rakotwórcze. Ale oleje roślinne nie zachowują się lepiej. Konieczne jest podgrzanie ich przez jakiś czas, ponieważ ostro przestają się wchłaniać. Przeciwnie, podgrzany tłuszcz jest lepiej wchłaniany niż na zimno lub na ciepło. Więc wyjście jest proste: smalec nie powinien być smażony do stanu trzeszczenia, ale powinien być podgrzewany na małym ogniu.\nMit 7: „z chlebem? Nie ma mowy!”\nParadoks: smalec z chlebem - dokładnie to, co kazał lekarz! Oczywiście nie oznacza to bułeczek pampushki, ale chleb zbożowy, wykonany z mąki razowej lub z dodatkiem otrębów. Oczywiście jest to dla zdrowych ludzi, którzy nie są otyli i mają problemy z trawieniem.\nW przypadku utraty wagi, tłuszcz też nie zapominaj: jest to doskonałe źródło energii. Opcja dietetyczna - jeść boczek z warzywami, na przykład z kapustą. Możesz mieć trochę cukru, ale możesz zrobić z nim mieszankę, ale nie smażyć.\nAle przyjemności kulinarne, takie jak bekon, który można nałożyć na chleb, naprawdę nie są tego warte. Ogólnie rzecz biorąc, podczas odchudzania są one dozwolone w mikroskopijnych ilościach - około 5 g. Ale to wystarcza, aby nadać smak, na przykład, duszonej kapusty na służbie.\nMit 8: „lepiej pod wódką”\nTo prawda - smalec jest doskonałym towarzyszem alkoholu. Głównie dlatego, że nie pozwala ci się szybko upić. Tłuszcz tłuszcz otacza żołądek i nie pozwala na natychmiastowe zassanie napoju. Oczywiście alkohol jest nadal wchłaniany, ale dopiero później, w jelitach i stopniowo.\nAlkohol z kolei pomaga szybciej trawić tłuszcz i rozkładać go na składniki.\nSalo i medycyna\nInnym wcieleniem tłuszczu jest jego zastosowanie w toksykologii. Okazuje się, że produkt naturalny jest idealny do wiązania radionuklidów i usuwa inne toksyny z organizmu. Najważniejsze jest regularność użycia. Oczywiście jedzenie smalcu jest zalecane jako środek zapobiegawczy. Wokół nas jest tak wiele fal, promieniowania i promieniowania, że opuszczenie domu, a nawet pozostanie w nim bez ochrony dla osoby, stało się zbyt drogim luksusem. I nie dbamy o bekon.\nStosowanie tłuszczu jako środka zewnętrznego ma szeroki zakres zaleceń. Ta procedura jest wskazana w przypadku bólu stawów, zapalenia stawów, zapalenia stawów o dowolnej etiologii, jako środek rehabilitacji po operacjach i urazach układu mięśniowo-szkieletowego.\nIstnieją oznaki wyraźnego pozytywnego wpływu tłuszczu podczas zewnętrznej terapii mastitis i oparzeń termicznych, powierzchownych ran i odmrożeń. Uderzające jest, że tłuszcz skutecznie leczy bodziec piętowy, łagodzi ból zęba i leczy wyprysk. Dość tylko regularnego użytku na zewnątrz.\nTłuszcz zawiera wiele innych cennych kwasów tłuszczowych, które biorą udział w budowaniu komórek organizmu, a także odgrywają dużą rolę w tworzeniu hormonów i metabolizmu cholesterolu. Wiążą i wydalają toksyny. Ponadto, zgodnie z zawartością tych kwasów, smalec wyprzedza masło.\nTo tłuszcz, który zawiera selen w jego optymalnej, wysoce strawnej formie. Według Instytutu RAMS 80% Rosjan ma niedobór tej substancji. Dla sportowców, matek karmiących, kobiet w ciąży i palaczy ten pierwiastek śladowy jest po prostu niezbędny. Nawiasem mówiąc, czosnek, który jest często używany ze smalcem, zawiera również dużą ilość selenu.\nJeśli zjesz kilka kawałków tłuszczu na pusty żołądek, możesz szybko osiągnąć uczucie sytości. To nie pozwoli ci przejadać się i zachować dobrą figurę. Obecnie pojawiły się nawet diety odchudzające oparte na umiarkowanym spożyciu tłuszczu.\nSalou może komponować wiersze i ody, śpiewać o nim piosenki. Przecież nawet zobaczyć tłuszcz we śnie obiecuje bogactwo i zdrowie.\nTłuszcz jest używany do gotowania, jest smażony i duszony, dodaje się go do płatków zbożowych. Salo solone, gotowane, wędzone.\n„Im bardziej naturalny tłuszcz, tym lepiej!” Słony smalec to najlepszy sposób na zaspokojenie zapotrzebowania współczesnej dietetyki.\nNajbardziej przydatny tłuszcz to 2,5 cm.\nKawałek boczku jest doskonałą przekąską w godzinach pracy. Jest dobrze wchłaniany, nie przeciąża wątroby i daje aż 9 kcal energii na 1 g produktu. Jest o wiele bardziej przydatna niż nawet najdroższa kiełbasa, bułka czy torty.\nUkraiński smalec jest obowiązkowy w czosnku, węgierska bryła jest walcowana w czerwonej papryce, estońska jagnięcina jest wędzona... Ale smalec czukocki jest tłuszczem podskórnym wcale nie świń, ale fok! Składają się bardzo blisko i, co dziwne, smakują.\nTłuszcz zwierzęcy jest odkładany pod skórą, w pobliżu nerek, w jamie brzusznej. Funkcjonalnie tłuszcz jest uważany za rezerwę żywieniową w organizmie zwierzęcia, składającą się głównie z triglicerydów i zawiera dużą ilość reszt nasyconych kwasów tłuszczowych. Tradycyjnie boczek z cebulą jest symbolem kuchni ukraińskiej.\nDawno temu smalec wieprzowy zajmował honorowe miejsce w menu Ukraińców, a nawet dzisiaj tłuszcz uważany jest za narodowy ukraiński produkt. Jest spożywany solony, wędzony, gotowany i smażony. I smalec z czarnym chlebem żytnim jest lepszy niż jakikolwiek przysmak za granicą.\nWielu uważa, że tłuszcz jest szkodliwy dla zdrowia, ale jak głosi popularna opinia: „Dostają tłuszcz nie z tłuszczu wieprzowego, ale z jego ilości”. Jeśli zjesz kilka kawałków tłuszczu na pusty żołądek, możesz szybko osiągnąć uczucie sytości. To nie pozwoli ci przejadać się i zachować dobrą figurę. Obecnie pojawiły się nawet diety odchudzające oparte na umiarkowanym spożyciu tłuszczu.\nRzadko to, co robisz bez tłuszczu. Nie trzeba dodawać, że świetna przekąska pod wódką, bimbrem lub gorilochku. Tak, a szybkie upojenie się nie przyczyniło. Więc miej to na uwadze i zanim libacje zjedzą kawałek tłuszczu. Może uratować przed ciężkim kacem. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz otacza żołądek i nie pozwala na szybkie trawienie napoju. Alkohol jest wchłaniany później, stopniowo, już w jelicie. Alkohol z kolei pomaga szybciej trawić tłuszcz i rozkładać go na składniki.\nPrzydatne właściwości tłuszczu\nTłuszcz jest produktem wysokokalorycznym, który zawiera około 770 kcal na 100 gramów. Dlatego powinien być używany bardzo ostrożnie i z umiarem.\nSmalec jest bogaty w rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E i D, a co najważniejsze, nie jest radioaktywny i nie zawiera substancji rakotwórczych. W smalcu występuje kwas arachidonowy, który należy do tłuszczów nienasyconych i jest jednym z niezbędnych kwasów tłuszczowych. Kwas arachidonowy pomaga organizmowi włączyć „odpowiedź immunologiczną”, gdy napotka wirusy i bakterie. Dlatego zaleca się, aby smalec uwzględnić w diecie zimowej.\nNiemieccy naukowcy zalecają nawet stosowanie diety zawierającej 20-30 gramów tłuszczu dziennie, zwłaszcza w dietach dla pacjentów z chorobami serca. Ponieważ kwas arachidonowy (odnoszący się do korzystnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-6) jest częścią błony komórkowej i jest częścią enzymów mięśnia sercowego.\nTo właśnie w tłuszczu w optymalnej, dobrze strawnej formie zawiera selen, który jest silnym przeciwutleniaczem. Według Instytutu RAMS 80% Rosjan ma niedobór tej substancji. Dla sportowców, matek karmiących, kobiet w ciąży i palaczy ten pierwiastek śladowy jest po prostu niezbędny. Nawiasem mówiąc, czosnek, który jest często używany ze smalcem, zawiera również dużą ilość selenu.\nTłuszcz jest przydatny w chorobach płuc, usuwa metale ciężkie z organizmu, oczyszcza naczynia krwionośne, ma właściwości przeciwnowotworowe, a pasożyty w nim nie żyją. Smalec wieprzowy, zwłaszcza w połączeniu z czosnkiem, poprawia odporność i witalność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jak smalec jest doskonałym środkiem żółciopędnym.\nDietetycy zalecają jedzenie bekonu z surówką z surowych warzyw, przyprawioną nierafinowanym olejem słonecznikowym i naturalnym octem (jabłkiem lub winogronem), który jest silnym przeciwutleniaczem.\nW medycynie ludowej smalec od dawna jest wymieniany jako niezastąpione narzędzie w leczeniu chorych stawów. Dobry przepis: jeśli w kraju ciągnęli się za plecami, albo dobrze siniali sobie kolana, a nie było środków przeciwbólowych, nałóż na szalik kawałek zimnego słonego tłuszczu do bolącego miejsca.\nKleik bekonowy z czosnkiem może być stosowany jako narzędzie awaryjne do zapalonego zęba. Pomoże to rozciągnąć ropę i zapobiec dalszemu rozwojowi stanu zapalnego.\nNasze prababcie szeroko stosowały smalec jako kosmetyk. Tak więc, na bazie roztopionego smalcu zrobił się krem na twarz, który ocalił skórę w chłodne dni. Najczęściej - krem z rokitnika (jagody rokitnika wbite, wylana niewielka ilość wrzącej wody i zmieszana z niewielką ilością stopionego smalcu).\nZ tym samym stopionym smalcem (z dodatkiem czosnku, jaj i wywarów ziołowych) ujędrniały maseczki do włosów, okłady do rzęs i brwi. Ten sam lek „leczył” wysuszoną skórę rąk i warg: do roztopionego smalcu dodano kilka kropli oleju rycynowego lub wosku pszczelego (teraz można dodać kilka kropli witaminy A lub E) i rozsmarować usta przed opuszczeniem domu w wietrzną i zimną pogodę.\nNiebezpieczne właściwości tłuszczu\nPrzede wszystkim ten produkt jest korzystny dla organizmu tylko wtedy, gdy jest stosowany w małych ilościach. Dla dorosłych wystarczy 10-30 gramów. bekon dziennie. Wszystko, co powyżej, można odłożyć jako podskórną tkankę tłuszczową.\nPonadto nie zaleca się poddawania smalcu silnej obróbki cieplnej. W wyniku smażenia skwarków pojawiają się szkodliwe substancje rakotwórcze. Dzieje się tak jednak z prawie każdym tłuszczem, nawet warzywem. Dlatego smażone potrawy są uważane za najbardziej szkodliwe.\nPonieważ tłuszcz jest konsumowany na świeżo, produkt ten należy wybierać bez żyłek mięsa, ponieważ mogą one być źródłem różnych robaków. Zalecamy również wybór tłuszczu na początku badania świadectw weterynaryjnych.\nIstnieje również wiele chorób, w których tłuszcz jest przeciwwskazany. Należą do nich choroby wątroby, dróg żółciowych, pęcherzyka żółciowego i naruszenie metabolizmu cholesterolu. Dlatego należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy można zjeść ten produkt.\nBardzo prosty i niezawodny sposób na solenie sali w banku. Autor filmu twierdzi, że to danie nie pozostawi nikogo obojętnym.\nSmalec wieprzowy. Tłuszcze zwierzęce i zdrowie serca.\nProszę zwrócić uwagę na te 2 artykuły pod moim sformułowaniem. Szczególnie uważnie przeczytaj drugą część i wyjaśnij, jeśli to możliwe, krewnym, przyjaciołom, babciom i dziadkom.\nNajwiększy błąd w historii żywienia - to wojna z tłustym jedzeniem.\nGdy tylko wydawało się, że zalecenia wykluczają nasycone tłuszcze zwierzęce z diety, wzrost chorób sercowo-naczyniowych i guzów nowotworowych rozpoczął się natychmiast. A co najważniejsze - rozpoczęła się epidemia otyłości i cukrzycy typu 2, wywołana wzrostem ilości węglowodanów w diecie i wykluczeniem tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślin.\nPrzeanalizujemy skład tłuszczu:\nSalo Salo (Boczek) / Boczek\nTłuszcz 90g / 45g\nBiałka 1,4 g / 11,6 g\nWapń 2 mg / 6 mg\nPotas 15 mg / 208 mg\nSód 1170 mg / 833 mg\nMagnez 0 mg / 12 mg\nSelen 0,2 µg / 65,8 µg\nFosfor 15 mg / 188 mg\nWitamina A 10 µg / 11 µg\nWitamina B1 - 0,28 mg\nWitamina B5 - 0,52 mg\nWitamina D - 1,6 mcg\nWitamina E 1,7 mg / 0,27 mg\nWitamina PP 0,1 mg / 3,8 mg\nKalorie 816 kcal / 450 kcal\nCzęsto występują spory i zalety tłuszczów nasyconych (zwierzęcych).\nOstatnie badania przekonująco wykazały, że ani tłuszcze nasycone, ani cholesterol nie są szkodliwe dla zdrowia.\nLinki do badań:\nTeraz naukowcy na całym świecie uznali, że dogmat o odżywianiu beztłuszczowym opiera się na fałszywych badaniach, które już zostały całkowicie ujawnione, a szkoda smalcu jest ogromnym błędem.\nOdżywianie, pozbawione zwierzęcych tłuszczów nasyconych i cholesterolu, przynosi tylko szkody dla zdrowia i długowieczności. Wszystko zaczęło się w Norwegii. Norwegowie mieli najniższy wskaźnik chorób układu krążenia. Ale ich dieta była bogata w tłuszcze zwierzęce i miały wysoki poziom cholesterolu. Kiedy Światowa Organizacja Zdrowia podniosła kwestię kolejnego zakupu statyn w celu obniżenia poziomu cholesterolu w populacji norweskiej, norwescy lekarze zastanawiali się dlaczego. Rzeczywiście, na przykładzie ich kraju wysoki poziom cholesterolu nie był w żaden sposób związany z chorobami serca. Norwegowie mieli najniższe statystyki dotyczące chorób układu krążenia w Europie. Jednocześnie sami Norwegowie mieli najwyższe wartości cholesterolu we krwi wśród Europejczyków. Ale leki na cholesterol (statyny) były zbyt drogie dla skarbu państwa.\nWięcej tłuszczów nasyconych, mniej chorób serca.\nTeraz to jest fakt. Najmniejsze ryzyko chorób układu krążenia występuje u mieszkańców tych krajów europejskich, w których najwyższe spożycie tłuszczów zwierzęcych w diecie.\nA powód jest bardzo prosty. Spożycie tłuszczów nasyconych nie ma nic wspólnego z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. A szkoda smalcu - to był tylko mit. A oto link do jednego z pierwszych poważnych badań, które obalają szkodliwość tłuszczów nasyconych w diecie. Badanie zostało opublikowane w 1998 roku. Wyobraź sobie, ile lat wprowadzono nas w błąd.\nBiorąc pod uwagę, że tłuszcze nasycone są na ogół bezpieczne, szkodliwość smalcu jest niczym innym jak mitem. Smalec do 40% nasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto smalec zawiera do 40% kwasu tłuszczowego oleinowego.\nI wreszcie kolejne interesujące badanie. Przeprowadzono badanie na myszach na temat wpływu tłuszczu na oczekiwaną długość życia. Wiadomo, że myszy są bardzo podobne do ludzi w ich metabolizmie i genetyce. A większość badań, które są skuteczne u myszy, ma wpływ na ludzi.\nMyszy podzielono na 4 grupy. Niektóre były karmione jak zwykle. Druga grupa otrzymywała wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (olej rybny), trzecia grupa otrzymywała wiele jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (olej sojowy), czwartej grupie podawano dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i jednonienasyconych (smalec). W rezultacie myszy, które jadły tłuszcz, żyły dłużej niż myszy, które jadły więcej oleju rybiego lub oleju sojowego. Ale wszystkie te myszy żyły dłużej niż te, które jadły niskotłuszczową żywność.\nOd siebie dodam, że powinieneś zwrócić uwagę na kilka punktów: współczesna ludzka dieta ma duży brak tłuszczów omega-3. Objawia się to na tle nadpodaży omega-6 (więcej na ten temat w drugiej części postu). Każdy, kto troszczy się o zdrowie, o swojej przyszłości, powinien dodać do diety pokarmy bogate w te podstawowe tłuszcze.\nNajważniejszymi wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 są kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Oczywiście interesuje nas ich obecność w tłuszczu:\nNiestety, tłuszcz nie odpowiada nam według tych wskaźników: (\nAle jest bogaty w tłuszcze nasycone, co jest również bardzo ważne, więc oczywiście nie należy go usuwać z diety.\nKardiochirurg opowiada o prawdziwych przyczynach chorób serca\nPrawdziwą przyczyną chorób sercowo-naczyniowych jest zapalenie ściany tętnicy. Stopniowo to odkrycie prowadzi do zmiany koncepcji zwalczania chorób serca i innych chorób przewlekłych.\nZalecenia dietetyczne stosowane od niepamiętnych czasów przyczyniły się do rozprzestrzeniania się epidemii otyłości i cukrzycy, których konsekwencje przyćmiewają każdą plagę pod względem śmiertelności, cierpienia ludzi i poważnych konsekwencji gospodarczych.\nPomimo faktu, że 25% populacji przyjmuje drogie leki statynowe, mimo że zmniejszyliśmy zawartość tłuszczu w naszej diecie, odsetek Amerykanów umierających w tym roku z powodu chorób układu krążenia jest wyższy niż kiedykolwiek wcześniej.\nMówiąc najprościej, jeśli w organizmie nie ma zapalenia, cholesterol nie może w żaden sposób gromadzić się w ścianie naczynia krwionośnego, a tym samym prowadzić do chorób serca i udaru. Jeśli nie ma stanu zapalnego, cholesterol porusza się swobodnie w organizmie, jak pierwotnie zamierzał z natury. To stan zapalny powoduje złogi cholesterolu.\nNie ma nic niezwykłego w zapaleniu - jest to po prostu naturalna ochrona ciała przed zewnętrznymi „wrogami”, takimi jak bakterie, toksyny lub wirusy. Cykl zapalenia doskonale chroni twoje ciało przed tymi bakteryjnymi i wirusowymi najeźdźcami. Jeśli jednak chronicznie narażamy nasze ciało na toksyny lub spożywamy pokarmy, które nie są przystosowane do tego celu, pojawia się stan zwany przewlekłym zapaleniem. Przewlekłe zapalenie jest tak samo szkodliwe jak leczenie ostrego zapalenia.\nJakie są główne przyczyny przewlekłego zapalenia? Mówiąc najprościej, jest to nadmierne spożycie żywności bogatej w proste przetworzone węglowodany (cukier, mąka i wszystkie produkty z nich), a także nadmierne spożycie olejów roślinnych omega-6, takich jak soja, kukurydza i słonecznik, które znajdują się w wielu przetworzonych produktach spożywczych.\nJak więc słodka bułka może wywołać stan zapalny, który powoduje, że jesteśmy chorzy?\nWyobraź sobie, że syrop wylał się na klawiaturę, a zobaczysz, co dzieje się w klatce. Gdy spożywamy proste węglowodany, takie jak cukier, poziom cukru we krwi szybko wzrasta. W odpowiedzi trzustka wydziela insulinę, której głównym celem jest przeniesienie cukru do każdej komórki, gdzie jest przechowywany do produkcji energii. Jeśli komórka jest pełna i nie potrzebuje glukozy, nie bierze udziału w procesie, aby uniknąć nagromadzenia nadmiaru cukru.\nGdy pełne komórki odchylają nadmiar glukozy, wzrasta poziom cukru we krwi, produkuje się więcej insuliny, a glukoza zamienia się w nagromadzenie tłuszczu.\nCo to wszystko ma wspólnego z zapaleniem? Poziom cukru we krwi jest bardzo wąski. Dodatkowe cząsteczki cukru przyłączają się do różnych białek, które z kolei uszkadzają ściany naczyń krwionośnych. To powtarzające się uszkodzenie powoduje stan zapalny. Gdy podnosisz poziom cukru we krwi kilka razy dziennie, każdego dnia występuje taki sam efekt, jak ścieranie papieru ściernego na ścianach delikatnych naczyń krwionośnych.\nKok jest pieczony przy użyciu jednego z wielu olejów omega-6, takich jak soja. Frytki i frytki nasączane są olejem sojowym; przetworzona żywność jest wytwarzana przy użyciu kwasów omega-6 w celu zwiększenia trwałości. Chociaż kwasy omega-6 są niezbędne dla organizmu - są częścią każdej błony komórkowej, która kontroluje wszystko, co wchodzi i wychodzi z komórki - muszą być w odpowiedniej równowadze z omega-3.\nJeśli równowaga przesuwa się w kierunku omega-6, błona komórkowa wytwarza substancje chemiczne zwane cytokinami, które bezpośrednio powodują stan zapalny.\nJest tylko jeden sposób na wyeliminowanie stanu zapalnego, a to jest przejście do konsumpcji produktów w ich naturalnej postaci. Aby zbudować mięśnie, jedz więcej białka. Wybierz złożone węglowodany, takie jak jasne owoce i warzywa. Zmniejsz lub wyeliminuj z diety zapalne tłuszcze omega-6, takie jak kukurydza i oleje sojowe oraz przetworzona żywność przygotowana przy ich użyciu.\nJedna łyżka oleju kukurydzianego zawiera 7280 miligramów kwasów omega-6; Soja zawiera 6940 miligramów omega-6. Zamiast tego używaj oliwki lub masła z mleka krowiego karmionego pokarmami roślinnymi.\nTłuszcze zwierzęce zawierają mniej niż 20% kwasów omega-6 i jest znacznie mniej prawdopodobne, że mogą powodować stan zapalny niż rzekomo zdrowe oleje oznaczone jako „wielonienasycone”. Zapomnij o „nauce”, która została wbita w twoją głowę od dziesięcioleci. Nauka, która twierdzi, że same tłuszcze nasycone powodują choroby serca, nie jest wcale nauką. Nauka, która mówi, że tłuszcze nasycone podnoszą poziom cholesterolu we krwi, jest również bardzo słaba. Bo teraz wiemy na pewno, że cholesterol nie jest przyczyną chorób układu krążenia. Troska o tłuszcze nasycone jest jeszcze bardziej absurdalna.\n* Dr Dwight Lundell - poprzednio szef personelu i szef chirurgii w Banner Heart Hospital, Mesa, Arizona. W tym samym mieście była jego prywatna klinika Cardiac Care Center. Niedawno dr Lundell opuścił chirurgię, aby skoncentrować się na leczeniu chorób układu krążenia za pomocą terapii dietetycznej. Jest założycielem Fundacji Zdrowych Ludzi, która promuje zdrowszych ludzi. Nacisk kładziony jest na pomoc dużym korporacjom w poprawie zdrowia ich pracowników. Jest także autorem książek „The Cure for Heart Disease” i „The Great Cholesterol Hype”.\nTłumaczenie pochodzi z: live-up.co\nMoja opinia: w gotowym jedzeniu nie ma specjalnych problemów, najważniejsze jest wiedzieć, kiedy się zatrzymać i być obiektywnym we wszystkim. Przyczyną otyłości w większości nie jest zdolność osoby do zrozumienia, ile rzeczywiście potrzebuje żywności, aby ocenić dzienne spożycie kalorii. To zrozumienie przychodzi dopiero z początkiem obliczania kalorii.\nTo uczucie, gdy babcia cierpiąca na cukrzycę drugiego typu, miażdżyca, wypala całe masło w pół-patelniach, mówi, że więcej niż 1 jajko dziennie jest niemożliwe, w przeciwnym razie cholesterol będzie zły. bezcenny..\nTłuszcz ze smalcu\nWedług analiz Schulze i Reineck, skład surowej średniej:\nWoda. Kletch tkanka. Tłuszcz. Surowa baranina 10,5 1,6 87,9 Byk 10,0 1,2 88,8 Wieprzowina 6,4 1,3 92,3\nSmalec, jak każdy tłuszcz, składa się z mieszaniny estrów glicerolu i kwasów tłuszczowych: palmityny C3H5 (C16H31O2) 3, stearyny C3H5 (C18H35O2) i oleiny C3H5 (C 18 H 33 O 2) 3. Na podstawie wielu analiz można wziąć pod uwagę następujący procent węgla, wodoru i tlenu: C - 76,5; H - 12,0; O - 11.5. W zwykłych temperaturach oleina jest płynna, a palmityna i stearyna są stałe. C. temperatura topnienia różnych zwierząt jest inna. W tym samym zwierzęciu podlega dużym wahaniom i zależy od wyższej lub niższej zawartości oleiny; im jest większa, tym niższa temperatura topnienia i tym łatwiej jest. Czyste produkty charakteryzują się takimi danymi. Wołowina S. ma stałą masę jasnożółtego koloru i ma szczególny zapach. Rozpuszcza się w 40 częściach gotującego się alkoholu. waga 0,821.\nCiężar właściwy w 15 ° - 0,943 - 0,952\nTopi się w - 40 ° - 50 °\nCoeff. mycie *) - 195,7—200,0\nNumer genu **) - 95,6\n*) Kursy płukanie pokazuje liczbę miligramów żrącego potażu potrzebnego do całkowitego wymycia 1 grama. tłuszcz\n**) Numer genu pokazuje procent nierozpuszczalnych w wodzie kwasów tłuszczowych zawartych w tłuszczu.\n***) Liczba Reicherta pokazuje zawartość lotnych kwasów w badanym tłuszczu, wyrażoną jako liczba kostek. zobacz tennonorm. sol. soda kaustyczna, niezbędna do neutralizacji lotnych kwasów, izolowana z 5 gramów. tłuszcz\n****) Liczba pokazuje, ile procent jodu może dodać tłuszcz, a zatem służy jako miara zawartości nienasyconych kwasów w tłuszczu.\nBaranye S. Twardy, kruchy, prawie bezwonny.\nCiężar właściwy przy 15 ° - 0,937 - 0,953\nTopi się w temperaturze - 47 ° - 51 °\nCoeff. mycie - 195,2\nNumer genu - 95,54\nLiczba jodowa - 33,0—46,2\nWieprzowina S. Prawie biała.\nCiężar właściwy przy 15 ° - 0,931 - 0,938\nTopi się w temperaturze - 36 ° - 42 °\nCoeff. mycie - 195,8—196.6\nNumer genu - 96,0\nLiczba jodowa - 50–64\nEncyklopedyczny słownik FA Brockhaus i I.A. Efron. - S.-PB.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.\nZobacz, co „gruby tłuszcz” w innych słownikach:\nTłuszcz (tłuszcz) - Smalec wieprzowy Tłuszcz to tłuszcz zwierzęcy, który osadza się pod skórą, w pobliżu nerek, w jamie brzusznej. Funkcjonalnie tłuszcz jest uważany za rezerwę składników odżywczych w organizmie zwierzęcia, składającą się głównie z triglicerydów, zawiera dużą ilość...... Wikipedia\nTłuszcz, tłuszcz - Rezerwa żywieniowa w organizmie zwierzęcym jest odkładana w postaci tłuszczu, który gromadzi się w okresie zwiększonego odżywiania. U niektórych zwierząt jest płynny (tłuszcz), w innych jest półpłynny, w innych jest stały. Stały tłuszcz zwierzęcy nazywany jest smalcem. Spójność... Słownik encyklopedyczny F.A. Brockhaus i I.A. Efrona\nFAT - FAT, termin, w którym oczywiście w jednym przypadku b. lub m. tłuszcz stały, wytopiony z tkanki tłuszczowej zwierząt lądowych (np. „kashny” wołowy tłuszcz, baranina, wieprzowina, gęś, niedźwiedź, borsuk itp.) w innej tkance tłuszczowej...... Wielka encyklopedia medyczna\nFAT - mąż. tłuszcz zwierzęcy; tłuszcz; w jedzeniu Vologu, w rybim tłuszczu masło wybite lub stopione z mleka lub śmietany; tłuszcz z gruczołu, nerki itd. Wnętrze; zewnętrzna: podskórna, koszula; bycie w mięsie: kiełkować. | * Bogactwo, bogactwo, nadmiar;... Słownik Dahla\nFAT - MS. tłuszcz, tłuszcz, vologa, substancja zwierzęca, która powstaje w organizmie z nadmiaru jedzenia. Warstwa tłuszczu podskórnego nazywana jest smalcem, także tłuszczem wewnętrznym, nerką, czaszką (sieć) i topiona ze wszystkich części; zwany mięsień tłuszczowy Propagowane otsezhennoe lub...... słownik Dal\ntłuszcz - tłuszcz, smalec, pyłek, tajemnica, śnieg, tłuszcz, lód, puk, smalec Słownik rosyjskich synonimów. tłuszcz z boczku; tuk (nieaktualne.) Słownik synonimów języka rosyjskiego. Praktyczny przewodnik. M: język rosyjski. Z. E. Alexandrova. 2011... Słownik synonimów\ntłuszcz jest szalony z tłuszczu, pływaj z tłuszczem, nakładaj tłuszcz.. Słownik rosyjskich synonimów i podobnych wyrażeń. pod wyd. N. Abramova, M.: słowniki rosyjskie, 1999. tłuszcz, tłuszcz, tłuszcz; tłuszczu, żelatyny, mielonego mięsa, landolinu, tłuszczu, margaryny, tłuszczu, tłuszczu, kurwa...... Słownik synonimów\nTłuszcz - Oznaczenie kulinarne dla wszystkich rodzajów naturalnego tłuszczu zwierzęcego lub ptasiego. Pod względem kulinarnym tłuszcze są podzielone na wewnętrzne i podskórne. Pierwszy jest preferowany dla wszystkich rodzajów smażenia i gaszenia, ponieważ daje minimalną ilość odpadów i...... Słownik kulinarny\nSalo (w znaczeniu) - Salo: Toponym miasto Salo w południowej Finlandii Miasto Salo we włoskiej prowincji Brescia nad brzegiem Jeziora Garda Republika Salo, włoska republika społeczna Reżim Benito Mussolini z centrum w mieście Salo, 1943 1945 Salo... Wikipedia\nWĘDROWANY OCZYSZCZONY TŁUSZCZ - (Adeps suillus depuratus), oczyszczony smalec wieprzowy, świeży tłuszcz z narządów wewnętrznych świni. Biała jednorodna masa o miękkiej konsystencji słabego, osobliwego, nieżelaznego zapachu. Nierozpuszczalny w wodzie, słabo rozpuszczalny w alkoholu, łatwo rozpuszczalny w powietrzu...... Słownik encyklopedyczny weterynaryjny\nOliwa z oliwek podczas kaszlu\nWitaminy dla wzrostu\nChrzan to jagoda, warzywo lub owoc\nKvіtka Mak: Opisano Roslini\nJagoda żurawinowa i jej korzystne właściwości\n„Amazing Liver Cleansing”, Andreas Moritz - Recenzja\nJak prowokować i mdleć konkretnie\nGruczoły ślinowe: gdzie się znajdują i jakie funkcje są wykonywane?\nPrzewlekłe zapalenie gardła jest długotrwałym, powolnym stanem zapalnym błony śluzowej gardła (jest to także gardło) z okresami zaostrzenia i remisji. Gardło po łacinie nazywa się gardłem, ale nie należy go mylić z krtani - larinkami.\nDlaczego Russula tak się nazywa?\nMonooleinian polioksyetylenu (20) sorbitanu, Tween 80, Polysorbate 80 (E433)\nProste produkty z witaminą B2 (pełna lista)


KHIPU – Starry Sky, 4 nitki, 1200 m, z błyszczącą nitką – picktheyarn.com\nKHIPU – Starry Sky, 4 nitki, 1200 m, z błyszczącą nitką\nSkład: nitki zwykłe: 50% bawełna, 50% akryl; nitka z połyskiem: 43% bawełna, 43% akryl, 9 % poliester, 5% poliamid //\nSKU: 8003-4.12 Kategorie: Outlet, Outlet - z połyskiem Tagi: atlantyk, biały, błękitny, chabrowy, jasnobłękitny, niebieski, srebrny\nMotek Starry Sky o długości 1200 metrów, 4 nitki. Kolory: jasnobłękitny, błękitny, niebieski, chabrowy, atlantyk + biały z dodatkową srebrną nitką przez całą długość motka.\nDo zapłaty za ten motek: 91,80 PLN (21,50EUR)\nSkład: nitki zwykłe: 50% bawełna, 50% akryl; nitka biała z połyskiem: 43% bawełna, 43% akryl, 9 % poliester, 5% poliamid\nKolory: jasnobłękitny • błękitny • niebieski • chabrowy • atlantyk + biały z dodatkową srebrną nitką przez całą długość motka