Grecja – plan ratunkowy dla planu ratunkowego | Portal PR - 24PR\nGrecja – plan ratunkowy dla planu ratunkowego – Portal PR - 24PR\nGrecja – plan ratunkowy dla planu ratunkowego\n– 23.02.2012 Kategoria: Makrodane. Autor: admin\nKolejna transza pomocy dla Grecji właśnie skomplikowała sprawy na kilku poziomach. Grecja ma drugi program finansowania, jednak jest on zależny od kilku czynników:\n1.\tRozwiązania pozostałych problemów ujawnionych przez Trójkę w trakcie Piątego Przeglądu do końca lutego.\n2.\tNadania priorytetu obsłudze długu, co oznacza, że Grecja musi wprowadzić przepisy dotyczące tej kwestii, i to szybko.\nKomisja Europejska i Trójka zwiększą swoją obecność w Atenach, aby „pomóc Grecji w zakresie nadzoru instytucjonalnego” – oznacza to, że Grecja jest obecnie w pełni kontrolowana przez UE (czytaj: Niemcy), a to już od dziś może zacząć wpływać na wzrost napięć społecznych.\n3.\t95-proc. poparcia dla zdefiniowanego przez MFW programu dobrowolnej rezygnacji prywatnych wierzycieli z części zysku z obligacji greckich (Private Sector Involvement – PSI) – uwzględniając zwiększenie skali restrukturyzacji długu z 50,0% do 53,5% i niższy kupon (2% w latach 2012–15, 3% w latach 2015–2020 i 4,3% w latach 2020–2042), można przypuszczać, że szanse na osiągnięcie tego poziomu maleją.\nRząd Grecji przekazał już do parlamentu projekt ustawy wprowadzający do obligacji skarbowych zapisy umożliwiające restrukturyzację zaległego długu (Collective Action Clauses). Oznacza to, że dłużnicy nie spodziewają się poparcia zrzeszonych w PSI inwestorów na poziomie 95%.\nJeżeli nie uda się uzyskać poparcia na poziomie 95% (przed upływem terminu ostatecznego przypadającego 8 marca), Grecja narzuci inwestorom rozwiązanie przymusowe, skutkujące tym, że emitenci CDS-ów będą musieli wypłacić ich nabywcom łącznie 100 miliardów euro.\n4.\tZaangażowania MFW, które jest nadal niejasne. Przewodnicząca Międzynarodowego Funduszu Walutowego Christiane Lagarde ogłosiła swoje poparcie, jednak dodała, że jest to kwestia, którą powinien zająć się cały zarząd MFW. Spotkanie MFW i grupy G-20 zaplanowano na 24–26 lutego w Meksyku.\nMFW już ogłosił, że udzieli pomocy jedynie wówczas, gdy UE zgodzi się na jednoczesne funkcjonowanie Europejskiego Instrumentu Stabilności Finansowej (EFSF) i Europejskiego Mechanizmu Stabilizacyjnego (ESM) w celu udostępnienia wystarczającej ilości środków, które mogłyby pełnić rolę „zapory ogniowej”.\n5.\tESM / EFSF – razem lub osobno. Problem w tym przypadku polega na tym, że równolegle finansowany ESM będzie potrzebować dodatkowych środków. Do osiągnięcia „magicznej” granicy 500 mld euro brakuje jeszcze połowy. Będzie to oznaczać wyższe składki państw członkowskich – znowu! Wyobraźcie sobie opinie w Niemczech, Holandii czy Finlandii, kiedy stanie się to polityczną rzeczywistością: same Niemcy będą musiały wysupłać dodatkowe 80–90 mld euro. Ostatecznym terminem jest w tym przypadku szczyt UE zaplanowany na 1–2 marca. Spodziewajcie się, że Niemcy będą czekać z decyzją dosłownie do za pięć dwunasta. Szczyt może jednak okazać się przełomowy, ponieważ niemiecki parlament wielokrotnie ogłaszał, że 221 mld euro to maksymalna kwota pomocy. Będzie ciekawie.\nPrawdziwym zagrożeniem i czymś, co ostatecznie skieruje Grecję na ścieżkę do bankructwa, jest najprawdopodobniej pogorszenie sytuacji gospodarczej kraju, a nie brak woli politycznej do kontynuacji obecnego zakrojonego na szeroką skalę eksperymentu politycznego opartego na drukowaniu pieniędzy. Niemiecki fiscal compact tylko pogorszy sytuację, zaś otwarte rozmowy o możliwym dobrowolnym zaakceptowaniu przez Grecję rady ds. niewypłacalności pod przewodnictwem niemieckiego ministra finansów stanowią wyraźny znak świadczący o tym, że wjeżdżamy na ostatnią prostą.\nMilionowe efekty kontroli zwolnień lekarskich\n« TBWA \_ TEQUILA powiększa dział Digital Ewolucja polskich mieszkań »


Szydłowo poza związkiem - Portal asta24.pl - Piła - informacje i wydarzenia\nSzydłowo poza związkiem\n22.08.2013 Autor: Redakcja\nZ dniem 1 stycznia 2014 r. gmina Szydłowo przestanie być członkiem Pilskiego Regionu Gospodarki Odpadami Komunalnymi. Tym samym, jak zapewnia wójt, mieszkańcy na tym skorzystają. Jedną z korzyści będzie przede wszystkim zachowanie wpływów z tzw. opłaty środowiskowej narzuconej przez Marszałka Województwa Wielkopolskiego.\n- Podjęliśmy taką decyzję po przeanalizowaniu zapisów znowelizowanej ustawy o gospodarce odpadami. W wyniku nowych ustaleń gmina utraciłaby dochód z tytułu tzw. opłaty środowiskowej. Rocznie z jej tytułu do budżetu gminy wpływa ok. półtora miliona złotych - mówi Dariusz Chrobak, wójt Gminy Szydłowo.\nPo przystąpieniu Szydłowa do związku dochód z tytułu tej opłaty nie trafiłby w całości do Urzędu Gminy. Rozdzielono by go natomiast, pomiędzy wszystkich członków Pilskiego Regionu Gospodarki Odpadami Komunalnymi.\nPrzez najbliższe pół roku Gminę Szydłowo będzie obowiązywał jeszcze regulamin związku międzygminnego. Od stycznia 2014 r. gospodarką odpadami Gmina zajmie się już sama. Opłaty naliczane będą nadal od liczby mieszkańców w gospodarstwie domowym. Stawki natomiast ulegną zmianie na korzyść mieszkańców, gdyż będą nieco niższe. Według uchwały Rady Gminy kształtują się następująco 7 zł w przypadku segregacji i 12 zł od odpadów odbieranych w sposób nieselektywny.\nPrzeczytaj więcej o: smieci, Szydłowo, prgok, opłaty,\nWyprawka - kosztowna konieczność


Problemy z reformą oświaty w gminie Oborniki – Gazeta Powiatowa Ziemia Obornicka\nStrona główna / Informacje / Problemy z reformą oświaty w gminie Oborniki\nProblemy z reformą oświaty w gminie Oborniki\nGMINA OBORNIKI. Trwa wprowadzanie reformy oświaty. Jak już pisaliśmy, przedstawiając szczegółowy plan zmian, dyrektor gminnej oświaty w Obornikach, Krzysztof Hetmański, wraz ze swym zespołem stara się złożyć do kupy organizacyjne puzzle, ale wciąż pojawiają się kolejne problemy.\nNa przykład uczniowie z obornickich ulic Polnej, Spokojnej, Kwiatowej i okolic, chodzący dotąd do obornickiej dwójki, będą musieli pójść do szkoły w Rożnowie, bo się w swojej dawnej szkole nie pomieszczą. Dwójce przybyło po prostu wiele ulic z centrum miasta i zrobiło się ciasno. – To nie są łatwe rozwiązania, bo mam świadomość tego, co czuje młody człowiek, gdy nie może już być w jednej szkole ze swym najlepszym przyjacielem – powiedział pan Krzysztof i dodał: stworzyliśmy obwody, ale szkoły Deweya i prywatna w LO nie robią obwodów szkolnych, bo obowiązują je inne przepisy.\nAby wszystkie maniewskie dzieci pomieściły się w swej szkole, planuje się zamienić dawną toaletę na klasę, bo inaczej konieczna będzie dwuzmianowość. – Będzie problem z utrzymaniem jednozmianowości w obornickiej trójce – wyliczył Krzysztof Hetmański dodając: W Chrustowie i Maniewie braknie sal lekcyjnych, więc nie będą uczniowie mieli swoich klas, bo klasy będą na zakładkę. Ciasno będzie też w Objezierzu, bo zabraknie sal lekcyjnych. Zwiększy się liczebność w szkołach podstawowych na wsiach, z wyłączeniem Rożnowa oraz obornickich w 2 i 3. Będziemy mieć kłopot z dowożeniem uczniów. Do Maniewa, Chrustowa czy Objezierza trzeba będzie dowieźć więcej uczniów, więc prócz autobusu z 50-ciomia miejscami pojada jeszcze autobusy mniejsze, a to wszystko będzie gminne znacznie więcej kosztować.\nNabór do szkół i przedszkoli będzie w tym roku opóźniony o półtora miesiąca, bo nadal nie ma ministerialnych rozporządzeń. Ten brak rozporządzeń utrudnia też ustalania siatek zajęć i etatów dla nauczycieli. – Są sprawdzane kwalifikacje nauczycieli, rozkład klas i inne, ale na razie i tak nie ma jeszcze rozporządzeń dotyczących reformy, więc może ta cała praca runąć w zgliszcza i wszystko trzeba będzie zacząć od początku – przyznał Hetmański.\nObowiązków mu i tak nie brakuje, bo trwają właśnie prace nad bezpiecznym przemieszczaniem się uczniów pomiędzy dwoma budynkami Szkoły Podstawowej nr 2. Są czynione starania o to, by dzieci jak najmniej zmieniały budynki. Gmina chce też, w razie takiej potrzeby, zatrudnić osobę do przeprowadzania dzieci przez jezdnię. Trzeba pamiętać o tym, że planowany remont mostu zamieni na dwa lata ulice między szkołami w bardzo ruchliwa szosę. Biegające między pojazdami dzieci muszą być możliwie bezpieczne.\nW tylko jednej ze szkół może zabraknąć pracy dla nauczycieli nauczania początkowego. Jednak jeżeli nie uda się władzom Obornik przekonać rodziców do wysyłania dzieci do szkoły już w wieku lat sześciu, kilka następnych nauczycielek nauczania początkowego być może straci zatrudnienie. Pełnego etatu w dotychczasowej szkole zabraknie dla nauczycieli przedmiotów przyrodniczych. Uczą głównie w gimnazjach, a tych nie będzie. W podstawówkach jest mniej przyrody i trzeba będzie składać etaty z poszczególnych godzin. Krzysztof Hetmański ma obawę, czy przyjmą oni pracę – jeżeli zaproponuję nauczycielowi dwie godziny w Maniewie, potem dwie godziny w Chrustowie i jeszcze dwie w Rożnowie.\nWarto też wspomnieć o pieniądzach. Rząd już drugi rok z rzędu zmniejszył o milion subwencję, gdyż w gminie jest mniej uczniów. Jest obawa, że w przyszłym roku będzie jeszcze mniej dzieci i większe cięcie subwencji. Skarbnik Joanna Gzyl potwierdza: jeżeli drugi rok z rzędu obcinają naszej gminie tak znacznie subwencję oświatową, to odbije się to na rezygnacji z kilku ważnych inwestycji.\nWładze gminy zmienią opłaty za przedszkole. To jeszcze nie taki problem, bo jest większy. Gmina nie będzie już mogła zapewnić miejsc w przedszkolach publicznych dla wszystkich dzieci. Według wyliczeń Krzysztofa Hetmańskiego – braknie miejsc dla 80 dzieci. Będzie trzeba ogłosić konkurs dla placówek niepublicznych, których jednak jest niewiele.\nWszyscy się spieszą, wiele decyzji jest tymczasowych i nie można przewidzieć co z nich wyniknie. Doświadczony nauczyciel i samorządowiec Henryk Brodniewicz o tempie reformy oświaty powiedział, że – wiele jest niewidomych patrząc na to z pozycji nauczyciela. Zgadzam się z tym, że każdy rząd ma prawo do reform, ale przemyślanych i prawidłowo wprowadzanych. Podobnego zdania jest też radny Marek Lemański: Brak jest doposażenia szkół. Przybyło godzin wychowania fizycznego a brak jest sal sportowych i boisk wielofunkcyjnych, które tak szybko nie powstaną. Koszty tej reformy poniosą gminy. Pytany o szczegóły rozwiązań burmistrz Tomasz Szrama powiedział: Tempo jest takie, że nie ma czasu na solidne konsultacje. Skoro koszty za wszystko ponosi gmina, musimy je optymalizować. Krzysztof Hetmański w miniony piątek zauważył, że – wciąż nie ma jeszcze siatki godzin, nie wiemy ilu nauczycielom trzeba będzie dać na pożegnanie odprawy. Pragmatyczny i doświadczony Paweł Drewicz proponował: spróbujmy, potem się będziemy martwić.\nTo są na razie problemy, które widzą władze gminy. Kolejne pojawią się zapewne z czasem.


Poznaj skuteczny domowy sposób na suche dłonie | Milionkobiet.pl…\nStrona główna » Uroda » Poznaj skuteczny domowy sposób na suche dłonie\nTagi: suche dłonie maseczka na dłonie\nSuche dłonie nie tylko przeszkadzają, ale też nie wyglądają tak, jak byśmy chcieli. Ot prosty domowy sposób, który skutecznie rozwiąże ten problem.\nDłonie to nasza wizytówka. Kiedy są zadbane nie tylko lepiej nam się funkcjonuje, ale także inni lepiej nas odbierają. Czasem jednak są dolegliwości, z którymi ciężko sobie poradzić.\nSuche dłonie to problem, z którym zmaga się wiele osób. W drogeriach i aptekach jest wiele kremów do rąk, które mają nam pomóc skutecznie i trwale nawilżyć ręce, jednak nie zawsze się one sprawdzają.\nNaturalne kosmetyki to coś, z czego warto korzystać, nie tylko dlatego, że oszczędzamy pieniądze, ale także po to, by uchronić skórę dłoni przed sztucznymi substancjami. Skoro natura daje nam składniki, z których możemy korzystać, dlaczego tego nie robić?\nZobacz też: 6 TRIKÓW, DZIĘKI KTÓRYM TWOJE DŁONIE BĘDĄ WYGLĄDAŁY NA MŁODSZE\nNa suche dłonie świetnie sprawdzi się maseczka z kilku popularnych warzyw i owoców, z których praktycznie wszystkie goszczą w naszej kuchni każdego dnia. A oto receptura. która pomoże zregenerować skórę dłoni, a także przy okazji wzmocni paznokcie.\nWszystkie owoce i warzywa należy zetrzeć na tarce, dodać do nich sok z wyciśniętej cytryny i wymieszać na jednolitą papkę.\nTaką maseczkę nakładamy na suche dłonie, pozostawiamy na 20 minut, a następnie spłukujemy letnią wodą i wklepujemy ulubiony krem. Cały zabieg dla lepszych efektów najlepiej jest powtarzać 2 razy w tygodniu przez miesiąc.\nDodał(a): Paulina Lęcznar , Niedziela 19.04.2015 (aktualizacja: 2015-04-19)\nTipsy, akryl, obgryzanie, to tylko jedne z wielu przyczyn słabych paznokci.…\npolecam do codziennego stosowanie mydło Nostalgia z verbeną. sprawi, że nasze dłonie będą zadbane i wypielęgnowane.\nDodano: 2015-05-19 21:37:55 Zgłoś nadużycie\nfajny sposob, ja czesto tez uzywam kuracji parafinowej z bielendy- wcieram na noc i zakladam rekawiczki ( albo dobre jest tez na stopy z rekawiczkami), rano mam miekka skore. teraz przed latem bede musiala czesciej to robic\nDodano: 2015-04-25 22:39:34 Zgłoś nadużycie\nmleczna kąpiel płatki owsiane pielęgnacja dłoni suche dłonie


Wóz albo przewóz. - www.asgwolow.fora.pl\nForum www.asgwolow.fora.pl Strona Główna -> Nasze forum...\nWysłany: Śro 19:17, 23 Lis 2011 Temat postu: Wóz albo przewóz.\nzaglądam od kilku miesięcy na asgwolow z nadzieją, że pojawi się jakiś nowy temat. Nie myślałem o sprzedawaniu sprzętu ale jeśli jestem jedyny to wypadałoby przemyśleć ten krok raz jeszcze. Dlatego pytam. Czy jest jeszcze ktoś, kto ma sprzęt i chce go nadal używać?\nOstatnio zmieniony przez raf dnia Śro 19:18, 23 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 20:57, 23 Lis 2011 Temat postu:\nmoj dalej u remka\nTzn że odpuściłeś czy czekasz na powrót i do przodu?\nWysłany: Śro 21:42, 23 Lis 2011 Temat postu:\nWysłany: Czw 21:43, 24 Lis 2011 Temat postu:\nW brzegu jesteśmy we czterech. Można powiedzieć, że aktywni.\nJeździmy do wro czy inne raszówki, bo jak widzisz na ludzi nie ma co liczyć. Ja chętnie coś bym na icm zorganizował, ale szczerze mówiąc wątpię by ludzie z wołowa się pojawili. Strzelanie w 6 osób to też z dupy.\nKto jest jeszcze aktywny?\nMoże ktoś byłby chętny na treningi, pod kątem wyjazdów na milsim, albo nawet z nudy?\nNie mówię na już, idzie zima, ok przeczekamy zimę, trzeba ludzi zmobilizować.\nściskać poślady pipy!!!! ! 1 1 !! 11 o n e\nWysłany: Czw 22:19, 24 Lis 2011 Temat postu:\nNo to są 4 osoby z BD, jestem ja, jest teoretycznie Kropa jeśli odzyska sprzęt, chyba jest Damian, jest szansa na 1/2 Gigabitu jeśli się określi <:, jest chyba Nicon, nie wiadomo jeszcze jak Fusa. Od biedy będzie od 6 do 10 osób na razie i nie wiem jak z resztą. Temat działa w zasadzie od dnia. Zobaczymy co się jeszcze urodzi. Jeśli chodzi o strzelanie dla treningu lub choćby dla zabicia nudy byle nie siedzieć na dupie - jestem za.\nRaf - nie ten dział (nasze forum=nasze grono, więc IMHO tutaj powinno się to znaleźć ), ale ok, fajnie, że ktoś tu jeszcze zagląda.\nDopisuję się - sprzet dalej mam, planuję zakup kolejnego, Aga swojego CQBka też oddać nie chce, więc na nas od czasu do czasu także można liczyc. Nicon, z tego co mnie męczy czasem, też tęskni za wywaleniem kilku kulek, podobnie zresztą jak Wasyl, więc ekipa na pewno czasem z przyjemnoscią by wróciła do jakiegoś fajnego scenariusza lub po prostu natarła na siebie\n(...) Nie mówię na już, idzie zima, ok przeczekamy zimę, trzeba ludzi zmobilizować.\nZawsze powtarzałem, że lubię zimę, bo przynajmniej nic się nie zapali do tego lubię biwak, ogniska w śniegu i herbatę z jodły (pozdro dla Jodły ), więc pora roku, przynajmniej dla mnie i wiem, że dla kilku innych osób, to nie problem.\nOstatnio zmieniony przez Pushkin dnia Pią 22:47, 25 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz\nNo i co? Dalej cisza.\nWysłany: Pią 23:03, 06 Sty 2012 Temat postu:\nPodzieliłem temat. Info dot. spotkania 08. 01. 2012 tutaj.


EPO Recovery & Sport (cz.1) - BiegiGorskie.pl\nHome » Blog » Trening » Ciała » EPO Recovery & Sport (cz.1)\nEPO Recovery & Sport (cz.1)\nW ostatnich latach najpopularniejszym sportem w Polsce stało się bieganie, wypierając z fotela lidera również bardzo popularny „rower”. Przyrównując bieganie do sportów zimowych, widać coraz większą modę i świadomość narciarzy, którzy przed sezonem rozpoczynają przygotowania do „białego szaleństwa”, zdając sobie sprawę z urazowości w tym sporcie. Warto pamiętać, że z pozoru prosta aktywność jaką jest bieganie to osobna dyscyplina, mająca swoją ogromną specyfikę, niestety także w odniesieniu do urazów.\nUraz jest skutkiem dynamicznego zadziałania dużej energii powodującej zaburzenie czynności lub zmiany anatomiczne tkanek. Samo uszkodzenie to jego następstwo, zależne jest od siły i rozległości urazu oraz wytrzymałości tkanek. W sporcie w zastępstwie definicji urazu spotykamy często „kontuzję”. Badania ukazujące statystykę częstości kontuzji występujących w bieganiu w ciągu roku wykazują dużą urazowość (30-75%). Najczęściej zmianom przeciążeniowym ulegają ścięgna, więzadła, torebki stawowe i mięśnie.\nCykl biegu zaczyna się, kiedy stopa wchodzi w kontakt z ziemią i kończy kiedy ta sama stopa ponownie spotyka się z ziemią. Te momenty są określanie jako kontakt pięty z podłożem (initial contact). Faza podporu kończy się, kiedy stopa przestaje się kontaktować z ziemią. Oderwanie palucha od podłoża zaczyna fazę przenoszenia (swing) cyklu. Różnica w porównaniu do cyklu chodu uwidacznia się w tym, że faza podporu w chodzie jest dłuższa niż 50% cyku, natomiast podczas biegania oderwanie palucha następuje przed zakończeniem 50% cyklu biegu. Nie ma fazy podwójnego podparcia, która zostaje zastąpiona fazą lotu podczas, kiedy palce kończyny zakrocznej już się oderwały od podłoża, a pięta nogi przenoszonej jeszcze się z nim nie zetknęła. Obie stopy w ciągu cyklu biegu są w powietrzu dwa razy (double float). Chronometraż oderwania palucha zależy od prędkości. Mniej czasu wynosi faza podporu im biegacz porusza się szybciej. W badaniu przeprowadzonym przez Novacheck w czasie biegu faza podporu zajmowała średnio 39% cyklu biegu.\nAktywność mięśni podczas przejścia z fazy przenoszenia do fazy podporu jest największa. To sugeruje, że ciało niejako „przygotowuje się” do fazy kontaktu z podłożem intensywniej niż podczas oderwania palucha. W czasie biegu maksymalna wartość siły uderzenia stopy to około 2,0 – 2,5 ciężaru ciała. Wartość ta zamienia się wraz z ciężarem ciała i prędkością biegu; wzrasta gwałtownie i osiąga maksimum po 50 – 100 ms od chwili uderzenia stopy o podłoże. Podczas biegu wraz ze wzrostem kadencji rośnie siła reakcji podłoża (ground reaction force). W czasie biegu w porównaniu do chodu zwiększone są zakresy wykorzystywanego wyprostu i zgięcia oraz rotacji wewnętrznej i zewnętrznej. Wyprost biodra musi nastąpić w dalszej części fazy swing niż w chodzie, by nadać stopie właściwe położenie pod osią ciała. Jeśli to nie nastąpi, to wystawienie stopy „przed siebie” spowoduje przeniesienie do przodu wektora sił reakcji podłoża, skutkując zwolnieniem tempa biegu. Staw kolanowy w czasie chodu i biegu cechuje się podobnym działaniem biomechanicznym, lecz siły działające na niego są większe w czasie biegania. Siła reakcji podłoża (ground reaction force – GRF) jest uważana za podstawowy element wpływający na kontuzje związane z bieganiem.\nBadania Daniela Liebermana z 2012 roku obrazują różnice w biegu z lądowaniem na tył i przód stopy, cyt. „łagodne i średnie urazy powiązane z bieganiem pojawiały się 2,5 razy częściej u osób, stawiających stopę na pięcie, niż u tych lądujących na śródstopiu. Podczas lądowania na pięcie stopa ustawia się na podłożu przed linią pionową kolana i biodra. Kolano pozostaje bardziej wyprostowane, a stopa ustawia się w większej koślawości, jeśli wziąć pod uwagę opcję lądowania na przodostopiu. GRF są większe, a ich wartości gwałtownie rosną, szczególnie na początku fazy podporu. Liebermann zwraca również uwagę na wydłużenie kroku biegowego, który zbyt daleki również może prowokować kontuzje. Biorąc pod uwagę biomechanikę biegu jest to jeden z budzących większe dyskusje czynników powstawania kontuzji u biegaczy. Technika biegu, a ściślej jej korekcja oraz ogólna poprawa parametrów, jak siła mięśniowa czy elastyczność określonych mięśni będą grały ogromną rolę w procesie leczenia kontuzji. Czasami minimalne techniczne odchylenia od prawidłowego wzorca ruchu sumując się doprowadzają do przeciążenia i kontuzji.\nInnymi najczęściej wychwytywanymi błędami są:\n– akcentowanie kroku na tyłostopiu, a co za tym idzie mniejsza efektywność odbicia,\n– zbyt duże wyniesienie ciała po odbiciu,\n– nadmierne wydłużanie kroku,\n– zbyt mocne lądowanie na stopie,\n– hamowanie podczas lądowania,\n– brak pracy ramion,\nW literaturze naukowej znajdziemy określenie running related musculoskeletal injuries (RRMI) co można przetłumaczyć jako urazy mięśniowo-szkieletowe związane z bieganiem.\nW zależności od populacji biegaczy oraz użytej definicji urazów w bieganiu szacunki podają częstość występowania między 18.2 – 92.4 %, a 6,8 do 59 urazów na 1000 godzin biegania. Przy tym są to prawie wyłącznie uszkodzenia systemu mięśniowo-szkieletowego, sięgające w przeważającym procencie przypadków na wysokości stawu kolanowego i poniżej (29, 28, 30). Przegląd systematyczny z 2011 roku przeprowadzony przez Dias Lopes i współpracowników zawiera informacje, iż najczęściej występującymi spośród 28 innych RRMI były zespół przeciążenia krawędzi przyśrodkowej piszczeli, zapalenie ścięgna Achillesa and zapalenie rozcięgna podeszwowego. Natomiast co ciekawe, w przypadku biegów typu ultra zapalenie ścięgna Achillesa oraz zespół rzepkowo-udowy (PFPS). Większość kontuzji jest wynikiem zmęczenia układu mięśniowo-szkieletowego kumulującymi się przeciążeniami. Nagłe zwiększenie obciążeń stawów, ścięgien prowokuje wystąpienie kontuzji, zatem mając na celu uniknięcie kontuzji niezbędne jest stopniowe wprowadzanie do określonej aktywności sportowej. Układ krążeniowo-oddechowy pozwala biegaczom na przebiegnięcia kilkudziesięciu kilometrów po 2-3 miesięcznym treningu (popularny obecnie udział w maratonach), lecz dla stawów i mięśni jest to zbyt krótki okres na przygotowanie.\nDuże znaczenie ma również fakt, iż biegacze kontynuują treningi pomimo pojawiających się dolegliwości. Ogólnie ujmując czynniki wpływające na urazy biegowe są związane z poszczególnymi jednostkowymi cechami biegacza, jego charakterystyką biegu, anatomią, wiekiem, biomechaniką oraz wyznacznikami treningowymi jak objętość treningowa, tygodniowy dystans i staż biegowy.\nNa podstawie literatury nie da się ze 100% pewnością wyróżnić czynników ryzyka urazów, a charakterystyka jest inna pomiędzy sprinterami, biegaczami uprawiającymi średnie czy długie dystanse, a jeszcze inna u biegaczy górskich. Problemy z mięśniami grupy kulszowo-goleniowej oraz zapalenia ścięgien są bardziej powszechne u sprinterów, bóle pleców i dolegliwości ze stawem biodrowym są spotkane powszechnie u biegaczy średniodystansowych, zaś urazy w obrębie stopy są bardziej widoczne u biegaczy długodystansowych.\nWażnym czynnikiem ochrony przed ewentualnymi kontuzjami jest odpowiednie przygotowanie motoryczne dobrane odpowiednio pod specyfikę biegania. Pamiętajmy o tym, że cała ta zabawa w „bieganie” to nie tylko bieganie 😉 !\nAutor: Maria Cebo


Analogowy czy cyfrowy? - Rodzaje tachografów | Blog Transportowy\n8 grudnia 2020 BlogTransportowy Uncategorized 0\nTachograf jest urządzeniem pomiarowym, które obowiązkowo musi posiadać każdy samochód o dopuszczalnej masie całkowitej powyżej 3,5 t. Rozporządzenie Rady (EWG) obejmuje w tym zakresie samochody ciężarowe, dostawcze, a także osobowe, które mają możliwość przewożenia powyżej 9 osób. Wyjątek stanowią pojazdy leśne oraz rolnicze.\nTachograf rejestruje ilość przejechanych kilometrów oraz pracę kierowcy. Z zapisu można odczytać, czy wykorzystał on poprawnie obowiązkowe przerwy. Dokumentacja ta, wraz z ryzykiem wysokich kar, za naruszenie praw o czasie pracy kierowcy, ma na celu zlikwidowanie wyzysku kierowców, a także zminimalizowanie zdarzeń drogowych, których przyczyną było skrajne zmęczenie organizmu.\nIstnieją dwa rodzaje tachografów, które różnią się sposobem zapisu danych. Urządzenia analogowe można spotkać jeszcze w pojazdach rejestrowanych przed 2006 r. Od 14 lat jednak zakładane są wyłącznie tachografy cyfrowe.\nUrządzenie to umieszcza parametry na papierowych wykresówkach, które kierowca zobowiązany jest uzupełnić ręcznie. Zapis odbywa się za pośrednictwem impulsów, wysyłanych do tachografu ze znajdującego się w skrzyni biegów czujnika ruchu. Odnotowywane mogą być także obroty silnika.\nKierowca musi dopisać na tarczce swoje dane, numer rejestracyjny pojazdu, datę, miejsce rozpoczęcia i zakończenia pracy wraz z początkowym i końcowym stanem licznika samochodu.\nTachografy analogowe są niestety podatne na błędy i celowe manipulacje. To dlatego ich montaż został wstrzymany. Za montaż tego rodzaju urządzenia w samochodzie zarejestrowanym po 2006 r. grozi wysoka kara pieniężna.\nTo narzędzie zapisujące dane na nośnikach pamięci: dysku twardym i karcie z chipem. Znacznie trudniej wpłynąć w tym przypadku na zmianę zapisu. Urządzenia te są precyzyjne i łatwe w użyciu. Tachograf cyfrowy przypomina z wyglądu radio samochodowe i zwykle montowany jest w desce rozdzielczej lub nad nią, na wyciągnięcie ręki kierowcy.\nTacho cyfrowe posiada wyświetlacz pokazujący aktualne informacje. Niezbędnym do uruchomienia urządzenia jest umieszczenie w nim karty kierowcy. W razie kontroli Inspekcji Transportu Drogowego lub policji kierowca może zostać poproszony o przedstawienie jej, celem zweryfikowania zapisu. Prawdopodobnie zostanie także wydrukowany dobowy raport z tachografu.\nKalibracja tachografu i zrzut danych\nTachograf podlega regularnej kontroli i kalibracji co dwa lata. Działania te wykonuje warsztat upoważniony przez Główny Urząd Miar. Kontrola wymagana jest także dodatkowo po każdorazowej wymianie opon, zmianie numeru rejestracyjnego, właściciela i oczywiście przy jakichkolwiek wątpliwościach co do poprawności działania. Aktualna kalibracja jest niezbędnym warunkiem do pozytywnej oceny przeglądu pojazdu.\nWarto pamiętać, że przewoźnik ma obowiązek ściągać dane z karty kierowcy co 28 dni celem archiwizacji. Zapis z tachografu należy pobierać raz na 3 miesiące. Przedsiębiorca musi posiadać zrzuty danych z ostatnich 3 lat.


chromBank - dodatek do Chrome z którego na pewno nie skorzystam\nNie wiem jak dla was ale dla mnie zawsze dość traumatycznym przeżyciem jest zaglądanie na konto bankowe. Wiem, że jest to nieodpowiedzialne ale po prostu funkcjonuje mi się dużo lepiej kiedy nie jestem świadom jaki jest stan mojego konta i moich pieniędzy. Oczywiście nie zaniedbuję obowiązku kontrol...\nNie wiem jak dla was ale dla mnie zawsze dość traumatycznym przeżyciem jest zaglądanie na konto bankowe. Wiem, że jest to nieodpowiedzialne ale po prostu funkcjonuje mi się dużo lepiej kiedy nie jestem świadom jaki jest stan mojego konta i moich pieniędzy. Oczywiście nie zaniedbuję obowiązku kontrolowania zasobów (dobra, robi to moja żona), ale do przyjemności na pewno to nie należy.\nSą jednak tacy, którzy z przyjemności lub obowiązku muszą śledzić na bieżąco wpływy i wydatki.\nI tym osobom może spodobać się nowy dodatek do chrome rodzimej produkcji o nazwie chromBank. Dzięki temu rozszerzeniu możemy jednym kliknięciem wyświetlić listę naszych ostatnich operacji (na razie tylko z mBanku ale autorzy twierdzą, że jak się internautom spodoba to zrobią też dostęp do innych banków).\nNasze hasło do banku, które trzeba podać trzymane jest podobno lokalnie, ale aplikacja jest nieoficjalna jako, że mBank nie udostępnia API. I dla mnie na tej informacji zabawa z chromBank się kończy i wszystkim radzę się dobrze zastanowić czy korzystać z takich nieoficjalnych dodatków. Nawet mimo takich zapewnień:\n"Login i hasło użytkownika przechowywane są w pamięci przeglądarki, jednak żaden inny dodatek czy strona nie mają dostępu do tych danych. Co prawda osoba z fizycznym dostępem do komputera i przeglądarki jest w stanie wydobyć hasło, ale tak samo jest z wszystkimi hasłami zapisanymi w przeglądarce Chrome."\nMówimy tutaj przecież o dostępie do naszego konta bankowego, czyli informacji o wiele bardziej krytycznych niż te które na co dzień udostępniamy w internecie. Nawet jeśli za dodatkiem stoi "rozsądna" firma to z zasady nie powinno się moim zdaniem korzystać z takich rzeczy.\nNie mamy bowiem pojęcia jak bezpiecznie jest to rozwiązanie, czy przypadkiem nie da się go szybko "złamać" albo też czy nie wysyła przez pomyłkę na testowy adres naszych loginów. Ryzyko jest w tym przypadku o wiele większe niż podanie maila w nieznanym nam serwisie społecznościowym (nie mam absolutnie nic do firmy która stworzył ten dodatek - po prostu jej nie znam).\nSzkoda tylko, że tak wiele portali kopiuje informacje prasową o chromBank nie zastanawiając się ani przez chwilę czy na pewno powinni rekomendować "nieoficjalne" dodatki do usług bankowych. Możliwe, że jestem przewrażliwiony ale wolę być nieufny niż potem żałować.


parkowanie - Tu Świnoujście\nBędą nowe parkomaty\ntu.swinoujscie parkomaty, parkowanie, Świnoujście, Szczecin, Urząd Miasta, Warszawa 27 kwietnia 2017\nBędą nowe parkomaty. Od maja rusza Strefa Płatnego Parkowania. Od 2 maja do 30 września 2017r. w części miasta będzie obowiązywała Strefa Płatnego Parkowania. Za postój pojazdu w strefie będzie można zapłacić gotówką lub kartą płatniczą. To nie jedyna zmiana. Zobacz, jakie ulice obejmie strefa, jak będą wyglądały nowe parkomaty i jakie będą miały możliwości.. […]


Sklepowa jest jak ksiądz - Mikrowyprawy\nPani w domu oglądała telenowelę, ale zerwała się z kanapy jak tylko zobaczyła, że ja i Edek Marynarz* siedzimy pod sklepem. Na półkach miała Łomżę, jedną drożdżówkę z budyniem, trzy kartony ciastek i pęczek zielonych długopisów. Ja wziąłem po sztuce, Edek Marynarz wziął piwo, kolejne dzisiaj i przykucnął pod sklepem.\n– Przemek, przepraszam, że ci nie powiedziałem o tym kamieniu – powiedział do gościa, który podjechał Astrą. – Wziąłeś go?\nPrzemek nic nie odpowiedział tylko wszedł do sklepu. Kiedy wyszedł z foliówką pełną piwa, Edek zagaił jeszcze raz.\n– On już tam z dziewięć lat leżał. Słyszysz?\nPrzemek tylko kiwnął głową, wsiadł do Astry i odjechał.\n– Dobre dziewięć lat. Przepraszam, że nie powiedziałem – Edek rzucił za Astrą. Jakby przepraszał za największą zbrodnię, jakby wytłukł pół wioski. Pociągnął piwa, osunął się na ziemię i zaczął gadać do siebie. Pluł, wkurwiał się i kręcił głową jakby zaprzeczał, że to nie jego wina.\nPrzy mnie przykucnął Dziadek. Zapytał czy przyjechałem na ryby, a potem sam mówił: syn informatyk w Warszawie, mieszkanie ma, a dom jeszcze kupił, tutej wyremontował mi poddasze, mówię po co?, a on: tato, dopóki jesteś, pieniądze mam, to robię, żona na raka w Katowicach umiera, córka w szpitalu z nią siedzi, sto sześćdziesiąt za hotel płaci, mówią, że trzustki się nie operuje, na wątrobę przeskoczył, a teraz na kości, ja mam hektar trzydzieści arów ziemi z łąką aż do samej rzeki ale dzierżawię, co ja będę robił? – podniósł butelkę, żeby wyduldać resztę piwa a ja wykorzystałem ten moment żeby uciec. Znam takich historyków, mogą tak mówić do zimy. Uciekłem żeby mnie nie zalał kolejnymi opowieściami. Odniosłem pustą flaszkę po Łomży, a za mną, do sklepu weszli Edek i Dziadek. Obsiedli sklepową razem z muchami i czekali aż się odezwie. Na spowiedź przyszli. Opowiedzieć o kamieniu i żonie, o hektarach, hotelu i żonie, co na raka umiera. Otym wszystkim, o czym rozmawiali już setki razy.\n*Edek Marynarz – nie pasuje mi słowo pijaczek, a menel tym bardziej. Oba są pogardliwe. Dlatego każda taka postać będzie Edkiem Marynarzem, który chwieje się jakby ziemia falowała mu pod nogami jak łódka podczas sztormu.\nHyde Park, inspiracje, Wiejskie historie, z przyjaciółmi\nhistorie, jak odpocząć, ludzie, mikrowyprawy, odpoczynek, podróże, przygoda, relaks, wakacje, weekend za miastem, wiejskie historie, wieś, wycieczka


Miasta protestują przeciw planom MF dotyczącym zadłużania się samorządów - finanse\nMiasta protestują przeciw planom MF dotyczącym zadłużania się samorządów\nDodano: 18-04-2011 17:55\nWładze Gdańska, Katowic, Poznania i Krakowa protestują przeciw planom resortu finansów zmierzającym do ograniczenia zadłużania się samorządów. Ostrzegają, że wprowadzenie proponowanych przez resort finansów limitów zagrozi inwestycjom samorządów.\nSkarbnik Gdańska Teresa Blacharska powiedziała w poniedziałek PAP, że Gdańsk protestuje przeciwko ograniczeniom, "jakie rząd szykuje samorządom". Jak podkreśliła, "jeśli rząd wprowadzi planowane limity zadłużania, to inwestowanie w nowe drogi, szkoły i inne obiekty użyteczności publicznej stanie się wręcz niemożliwe".\n"Planowane obostrzenia nie dotkną Gdańska, bo planowane na 2012 rok zaciągnięcie kredytu w wysokości ok. 66 mln zł na inwestycje chcemy przyspieszyć i przełożyć na rok bieżący" - wyjaśniła Blacharska. Uchwałę w sprawie zmian w budżecie miasta radni mają przegłosować jeszcze podczas sesji w tym miesiącu.\nNatomiast prezydent Katowic Piotr Uszok przekonywał podczas poniedziałkowej konferencji prasowej, że wprowadzenie nowej reguły wydatkowej zmusi tamtejszych samorządowców do zastanowienia, czy będzie ich stać na współfinansowanie głównych inwestycji, jak budowa Międzynarodowego Centrum Kongresowego za 303 mln zł czy nowej siedziby Narodowej Orkiestry Symfonicznej Polskiego Radia za 265 mln zł.\nPrezydent Poznania Ryszard Grobelny uważa, że plany ministerstwa finansów mogą sprawić, że miasta nie będą w stanie przeprowadzać żadnych większych inwestycji."W przypadku Poznania, który ma budżet na poziomie 2,5 mld złotych, deficyt wyniósłby 25 mln. W takiej sytuacji nie bylibyśmy w stanie przeprowadzić żadnej znaczącej inwestycji" - powiedział Grobelny podczas konferencji prasowej.\nJak dodał, miasto nie byłoby w stanie sfinansować m.in. modernizacji Ronda Kaponiera, na które chce przeznaczyć 190 mln złotych. "Musielibyśmy zbierać na to przez osiem lat. I to nie jest tak, że przez siedem lat nie mamy żadnego deficytu, a w ósmym roku robimy go na 190 milionów. Tylko modernizację robilibyśmy wówczas przez osiem lat. To będzie ogromne ograniczenie dla samorządów, a szczególnie też małych gmin, które przy budżecie 20 mln złotych, ich zadłużenie może wynieść zaledwie 200 tysięcy" - podkreślił prezydent Poznania.\nGdyby ustawa została uchwalona jeszcze w obecnym roku, według Grobelnego mogłaby okazać się niezgodna z konstytucją, ze względu na zbyt krótki okres jej wprowadzenia. "Częściowo oznaczałoby to zrezygnowania z inwestycji, które są już zawarte. Poprzedni przepis dotyczący zmiany liczenia zadłużenia został uchwalony w 2009 roku, a samorządy mają pięć lat na przygotowanie się. W tym przypadku, ten okres nie wyniósłby nawet roku" - zauważył Grobelny.\nZ kolei prezydent Krakowa Jacek Majchrowski zaapelował do władz miast w Polsce, aby występowały ze skargami do Trybunału Konstytucyjnego w sprawie rozporządzenia ministra finansów z grudnia ubiegłego roku określającego szczegółowy sposób klasyfikacji tytułów dłużnych zaliczanych do państwowego długu publicznego.\n"Powinniśmy wszyscy masowo, jako miasta, wystąpić z tą skargą, co spowoduje, że Trybunał Konstytucyjny będzie musiał się nimi szybko zająć" - mówił prezydent Krakowa podczas poniedziałkowej konferencji prasowej.\nMajchrowski ocenił, że niektóre miasta, w tym Kraków będą miały trudności ze skargą do TK, ponieważ wymaga ona zgody rad miast. Tymczasem w radach, gdzie większość posiada PO taka zgoda może być trudna do uzyskania. "Tam, gdzie partia rządząca ma większość elementy polityczne mogą zdecydować nad elementami merytorycznymi" - zaznaczył prezydent Krakowa.\nMinisterstwo finansów zapewnia, że rozporządzenie było przedmiotem konsultacji międzyresortowych oraz konsultacji ze stroną samorządową w ramach Komisji Wspólnej Rządu i Samorządu. "Na posiedzeniu tej komisji strona samorządowa nie zgłosiła żadnych uwag. Projekt rozporządzenia był również dostępny w Biuletynie Informacji Publicznej" - napisało MF w komunikacie przesłanym PAP.\nGROBELNY RYSZARD ALERT | RSS\nDo artykułu: Miasta protestują przeciw planom MF dotyczącym zadłużania się samorządów


Bezpieczeństwo podczas jazdy na rolkach i hulajnogach. O czym warto pamiętać? - Chorzów informacje ciekawe artykuły\nDodano: 2019-08-28 08:00, aktualizacja: 2019-08-28 08:00\nNie " mogą łamać przepisy o ruchu drogowym.", ale łamią ten przepis.Hulajnogi o napędzie elektryczny nierzadko widzę na chorzowskich jezdniach, a policja na urlopie.\nPrzypominamy o akcji "Biegaj z nami na Stadionie Śląskim"!dodano 19 godz. temu\nNowe zasady funkcjonowania basenów MORiS-u!dodano 22 godz. temu


Pieniądze na własną firmę nie tylko dla bezrobotnych - Dziennikzachodni.pl\nPrzejdź do Serwisu Fundusze Europejskie PRENUMERATA CYFROWA\nPieniądze na własną firmę nie tylko dla bezrobotnych\n30 lipca 2016 30.07.2016 Aktualizacja: 30 lipca 2016 11:59 30.07.2016 11:59\nRozwój przedsiębiorczości to najskuteczniejsza forma walki z bezrobociem. To główne założenie konkursu, który wojewódzki urząd pracy ogłosił 29 lipca. Jego celem jest wyłonienie podmiotów, które po otrzymaniu dofinansowania będą wspierać osoby nieaktywne zawodowo, aby mogły rozwinąć własne firmy. Warto dodać, że aby z tej pomocy skorzystać, wcale nie trzeba będzie być zarejestrowanym jako osoba bezrobotna w powiatowym urzędzie pracy, ale trzeba będzie spełnić przynajmniej dwa warunki. Jakie?\nZ kategorii Fundusze Europejskie Sosnowiec: duża rozbieżność cen w przetargu na projekt przebudowy DK94 Bezrobocie na Śląsku wzrosło. Pomogą kursy i warsztaty finansowane z Funduszy Europejskich?\nZwycięskie projekty adresowane będą do osób, które ukończyły 30 lat i znajdują się w najtrudniejszej sytuacji. Chodzi o osoby powyżej 50. roku życia, kobiety, które chcą powrócić na rynek pracy po przerwie związanej z urodzeniem dziecka, oso-\nby niepełnosprawne, długotrwale bezrobotne i o niskich kwalifikacjach. Z tej formy pomocy nie będą mogły skorzystać osoby odbywające karę pozbawienia wolności.\nWojewódzki urząd pracy w ramach tego konkursu rozdysponuje ponad 27 mln zł. O dotację będą się mogły ubiegać m.in. agencje zatrudnienia, inkubatory przedsiębiorczości, organizacje i stowarzyszenia, samorządy, izby gospodarcze. Dofinansowania nie otrzymają osoby fizyczne (chyba że prowadzą działalność gospodarczą lub oświatową) oraz powiatowe urzędy pracy. Te ostatnie otrzymują już unijne pieniądze, które w formie dotacji przekazują osobom bezrobotnym na rozpoczęcie działalności gospodarczej. Jednak zakres wsparcia niedawno ogłoszonego konkursu będzie się nieco różnił od projektów, które na co dzień realizują PUP.\nW jego ramach osoby nieaktywne zawodowo będą mogły skorzystać nie tylko z doradztwa, szkoleń czy otrzymać dofinansowanie na założenie firmy (25 tys. zł), ale będzie im mogła być wypłacana pomoc pomostowa, zanim ich firma się rozkręci –_przez okres od 6 do 12 miesięcy będą mogły co miesiąc otrzymywać równowartość minimalnego wynagrodzenia (1850 zł).\nPo rozstrzygnięciu konkursu na stronie internetowej efs.wup-katowice.pl będzie można znaleźć listę firm, które dotację otrzymały. Informacji o zwycięskich projektach i naborach będą udzielać również pracownicy Punktu Kontaktowego EFS Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Katowicach (nr tel. 32 757 33 11, w godz. 7.30–15.30).\nPIOTR KUCHARSKI, KIEROWNIK ZESPOŁU DS. PROMOCJI I INFORMACJI WOJEWÓDZKIEGO URZĘDU PRACY W KATOWICACH\nProjekty, w których osoby przygotowywane są do rozpoczęcia własnego biznesu, są trudne. Największy nacisk trzeba położyć na nabór do projektu, czyli zakwalifikowanie uczestników, co winno być poprzedzone sprawdzeniem cech osoby, jej motywacji, przygotowania w zakresie tego, co by chciała robić.\nWażne też jest, jaka jest sytuacja branży, w której będzie zakładana firma, bo chodzi o to, by działalność istniała jak najdłużej i powiększała się, a może także generowała nowe miejsca pracy. Chcemy mieć pewność, że każdy uczestnik projektu otrzyma dotację i założy działalność, by efektywność projektu była jak największa. Trzeba też dysponować odpowiednią kadrą trenerów przygotowujących osoby do prowadzenia działalności, pomagających w napisaniu biznesplanu oraz doradzających osobom w trudniejszych kwestiach.\nPewne wyzwanie stawia tu grupa docelowa – osoby w trudnej sytuacji na rynku pracy – która wymaga nie tylko wysokich kompetencji i profesjonalizmu, ale też odpowiedniego podejścia do uczestnika, gotowości do pomocy na każdym etapie. Projekty, które rozpoczną się niebawem, pokażą, jak poradzą z tym sobie wybrane podmioty.\nNa koniec dodam, że 14 lipca opublikowaliśmy na naszej stronie internetowej listę rankingową poprzedniego konkursu [ogłoszony pod koniec 2015 r. – red.], czyli wykaz instytucji, które poprowadzą projekty, w których będą wspierać osoby planujące założenie działalności gospodarczej.


Ranking Sklepów Internetowych 2016 - MOJA WWW - Projektowanie stron i sklepów internetowych.\nBlog » Ranking Sklepów Internetowych 2016\nJuż po raz piąty dokonaliśmy przeglądu sklepów internetowych, jakie wykonaliśmy, aby wyłonić zwycięzców w kategoriach: "E-Sklep działający najprężniej" oraz "E-debiut roku"! I tym razem udało nam się porozmawiać z właścicielami zwycięskich firm. Czy udało nam się uchylić rąbka tajemnicy odnośnie ich sukcesu w e-commerce? Zapraszamy do lektury!\nZwycięzca w kategorii "E-Sklep działający najprężniej" - Batard.pl - Pan Marek Loręcki\n1. Co zmieniło się w Twoim e-przedsiębiorstwie w ostatnim roku?\nOstatni rok był o wiele bardziej pracowity od lat poprzednich. Wzrost ilości zamówień wpłynął na zwiększenie wartości sprzedaży, ale co za tym idzie również zwiększenie czasu pracy, jaki poświęcam mojemu e-przedsiębiorstwu. Niestety, jednak nie wszystko co zaplanowałem w roku poprzednim udało się w pełni zrealizować, ale przede mną przecież kolejne lata.\n2. Muszę przyznać, że po raz kolejny zdeklasowałeś konkurencję, ale dystans ten zaczyna się jednak zmniejszać. Czy zdradzisz, jakie plany rozwoju oraz targety postawiłeś sobie na 2017?\nDziękuję za wyróżnienie. Nie spodziewałem się, że kolejny raz uzyskam tak wysoki wynik, oczywiście gratuluję konkurencji. Najważniejszym celem w 2017 roku będzie przede wszystkim dalszy rozwój sprzedaży hurtowej. W planach mam reorganizację strony internetowej, tak by jedna z zakładek witryny dedykowana była obecnym oraz nowym odbiorcom hurtowym, którzy po zalogowaniu się, na odpowiednich warunkach handlowych będą mogli z niej korzystać. Oznacza to zorganizowanie procesu w oparciu o rozwiązania systemowe modelu B2B, który umożliwi efektywniejszą współpracę pomiędzy podmiotami. W 2017 roku planuję również poszerzyć asortyment sanitarny oraz wzbogacić ofertę o produkty z branży techniki instalacyjnej oraz grzewczej,\nw nadziei na współpracę również z instalatorami.\n3. Z jakimi problemami na tym etapie rozwoju spotykasz się na co dzień?\nMówiąc żartobliwie teraz największym moim problemem jest brak czasu. Rozwój mojego przedsiębiorstwa „idzie” w dobrym kierunku, coraz więcej Odbiorców i coraz więcej zamówień.\n4. Jak podejście konsumenta zmieniało się na przestrzeni lat? Współpraca układa się łatwiej, czy jednak klient jest coraz bardziej wymagający?\nUważam, iż obecnie Klienci są bardziej wymagający i rozważni. Dobrze znają swoje prawa wynikające z ustawy o prawach konsumenta i świadomie z nich korzystają. Z perspektywy czasu myślę, że nie ma w tym nic złego. To niejako wymusza na nas, e-przedsiębiorcach, dbałość o jakość oferowanych towarów, ich zgodność z wymogami prawa, posiadanie certyfikatów i atestów, itp. Towar, który potencjalny Konsument widzi w sklepie internetowym musi być odpowiednio zobrazowany, zwymiarowany, prawidłowo opisany. Musimy pamiętać, że przy ogromnej konkurencji na e-rynku to przecież Klient decyduje co tak naprawdę kupi.\n5. Czy spotkałeś się z przejawami nieuczciwej konkurencji w swoim e-biznesie?\nObowiązujące w Polsce przepisy ustawy o zwalczaniu nieuczciwej konkurencji nie zawierają szczególnych uregulowań w stosunku do czynów nieuczciwej konkurencji w e-biznesie. Bazując na przepisach ogólnych i przedstawionych w nich przykładach nieuczciwej konkurencji, mogę stwierdzić, że spotkałem się z kilkoma takimi zachowaniami. Najczęściej są to fałszywe oznaczenie lub zatajanie pochodzenia geograficznego towarów, a także wprowadzające w błąd lub brak oznaczeń towarów, czy też nieuczciwe i nierzetelne zachwalanie produktów czy manipulacja ceną. Myślę jednak, że coraz więcej mamy uczciwych sprzedawców, z którymi ja też mam przyjemność współpracować.\n6. Jak widzisz swój biznes za 3, 5 a jak z 10 lat?\nMyślę, że za trzy lata dalej będę rozszerzał asortyment, za 5 lat zatrudnię kilku pracowników i pozyskam większą powierzchnię magazynową, a za 10 lat? Myślę, że przy takim (bardzo szybkim) rozwoju informatyzacji sprzedaż na e-rynku będzie wyglądała inaczej… być może dziś złożone zamówienie doczeka się realizacji w tym samym dniu…być może będę miał kilka, kilkanaście magazynów, filii w Polsce?, na świecie? :)...\n7. Dzięki bardzo, że znalazłeś dla nas czas, aby podzielić się nieco swoim doświadczeniem z osobami, które dopiero zaczynają.\nOd kilku lat obserwujemy, iż znacząca część transakcji kupna-sprzedaży przeniosła się do e-rynku. Rozwój informatyzacji spowodował, że dzisiaj jest to o wiele łatwiejsze i prostsze niż kilka lat temu, kiedy zaczynałem przygodę z e-biznesem. Jednak najważniejszy był i jest upór w dążeniu do postawionego celu. Początkujący sprzedawcy nie powinni zrażać się brakiem ogromnych zysków w pierwszym czy drugim roku działalności. Zaletą e-przedsiębiorstwa jest bowiem możliwość pracy w wyznaczonym przez siebie czasie i porze dnia, samodzielność działania i mimo pozorów rozwój zawodowy. Trzeba tylko korzystać z odpowiednich narzędzi, i tutaj, muszę to ponownie podkreślić, należą się szczególne podziękowania dla twórcy i opiekuna mojej strony i dostarczanie odpowiednich instrumentów oraz wsparcie. Jeszcze raz dziękuję Agencji Interaktywnej "MOJA WWW".\nZwycięzca w kategorii "E-debiut roku" - HurtowniaKarolina.pl - Pan Michał Dymek\n1. Przygotowywaliście się do startu z e-sklepem około roku. Jak możecie ocenić konfrontacje wyobrażenia do rzeczywistości?\nRok, to rzeczywiście sporo czasu na przygotowanie. Tak się może wydawać, jednak nawet teraz ciągle pojawiają się rzeczy, które nie są dobrze zrobione. Ale to chyba tak ze wszystkim i zawsze jest, że w tzw. "praniu" wychodzą drobne niedociągnięcia. Możemy powiedzieć, że na pewno nie spodziewaliśmy, że pracy związanej z założenie sklepu internetowego naszych wyobrażeń, będzie tak dużo.\n2. Jakie samodzielne zabiegi marketingowe stosujecie? Czy np. zachęcacie klientów przychodzących do Waszej hurtowni do robienia zakupów on-line?\nNie chcemy łączyć klientów stacjonarnych z tymi on-line. Klientów lokalnych, którzy odwiedzają naszą hurtownię jest sporo i chcemy żeby tak zostało. Otwierając sklep internetowy chcieliśmy pokazać się konsumentom spoza regionu. Ci tutejsi już nas znają. Jeśli chodzi o promocję, to postawiliśmy na media społecznościowe, fora internetowe i newslettery. W przyszłości planujemy też współpracę z blogerkami kosmetycznymi.\n3. Nasi klienci oferują często darmową dostawę na terenie swojego miasta. Czy sądzicie, że w przypadku Waszej branży takie udogodnienie przyniosłoby efekt?\nJak już wcześniej mówiliśmy, nie reklamujemy sklepu on-line kosztem hurtowni na miejscu. Darmowa dostawa w naszym przypadku nie przyniosłaby nowych klientów drogerii internetowej, a zabrałaby stałych hurtowni stacjonarnej.\n4. Czy zdradzicie, jakie plany rozwoju oraz targety postawiliście sobie na 2017?\nPrzyznamy, że dopiero zaczęliśmy raczkować, jeśli chodzi o marketing w sieci, także będziemy się doskonalić w tym celu i próbować wszelkie możliwości, jakie do promocji daje Internet.\n5. Wy start macie już za sobą. Co byście powiedzieli osobom, które planują otwarcie własnego e-sklepu w przyszłości?\nProponujemy przede wszystkim poznać konkurencję. Ważne jest wiedzieć, co mają inni. Często przedsiębiorcom, z małych miast wydaje się, że mają naprawdę super pomysł, super ceny, bo tak to wygląda lokalnie. Później okazuje się, że ktoś już to dawno wymyślił i u nas wcale nie jest tak super. Dlatego dokładne badania rynku to podstawa. A potem, to przede wszystkim być wytrwałym, bo to biznes, który nie od razu przyniesie zyski, ale konsekwencja i ciągłe uczenie się Internetu na pewno w końcu te zyski przyniesie.\nZwycięzcom jeszcze raz serdecznie gratulujemy oraz życzymy samych sukcesów w nadchodzącym Nowym Roku 2017!\nFajnie się czytało. Super byłoby porozmawiać osobiście ze zwycięzcami i powymieniać się doświadczeniami. Pozdrawiam!


**** HOTEL ADAGIO MOSCOW KIEVSKAYA, MOSKWA ****\nHotel ma dobrą lokalizację w pobliżu stacji metra Kijewskaja. Odległość między centrum Moskwa a obiektem wynosi 4 km.\nHotel dysponuje 149 pokojami oferującymi Pokój z 2 łóżkami pojedynczymi w jednej sypialni, Apartament Studio z 1 sypialnią i Pokój z 2 sypialniami wyposażone w indywidualną kontrolę parametrów klimatycznych, TV, szybki internet, żelazko z deską do prasowania i sejf na laptop. Pokoje są wyposażone w przyległe łazienki i meble z jasnego drewna.\nZ lotniska Moskwa-Wnukowo można dojechać w 25 minut do Adagio Moscow Kievskaya Hotel.\nPoza skrytką depozytową, parkingiem i bankomatem są też centrum biznesowe i ksero.\nAdagio Moscow Kievskaya, Federacja Rosyjska\n7 Moons *** Nocleg ze śniadaniem


Jedzenie kompulsywne - grupa wsparcia dla kompulsywnych żarłoków. - Część 1 - Strona 15\n17-02-2013, 09:14 #141\nwitajcie Czy ten wątek żyje? Bo jestem kolejną kompulsowiczką i chętnie bym dołączyła do Was Aktualnie w fazie żarłoctwa Mój sposób jest taki: 2 tyg totalnego obżarstwa i tydzień głodówki. Na razie to jedyne co udało mi się wytrzymać.\nMarcia19901990 lubi to.\n17-02-2013, 13:18 #142\nJedyne co to abstynencja ratuje, tylko, że z tym ciężko, ja też uwielbiam słodycze mogłabym je jeść na obiad i kolacje\n08-03-2013, 06:19 #143\nwitajcie Znów jestem w jedzeniowym ciągu, tony słodyczy pochłaniam i ciągle sobie obiecuję, że od jutra z tym koniec. Puchnę w oczach, wszystkie starania moje na nic Jak sobie pomóc? Próbowałam kiedyś Lindaxy ale depresję miałam później i to właśnie podobno przez nią\n19-03-2013, 23:12 #144\nja juz przytylam 6 kg przez 2 tygodnie najadałam się prawie do nieprzytomności . Teraz mam diete ducana i na szczęście już mnie nie ,,ciągnie,,(na razie) do słodyczy. Mi wlaśnie pomaga dieta. Nie mam ataków. Ale z autopsji wiem ,że to zawsze wraca\n16-04-2013, 21:46 #145\nNiedawno natknęłam się na to forum, szukając w sieci informacji na temat jedzenie kompulsywnego, które mnie niestety również dotyczy i to bardzo. Właściwie zawsze miałam problemy z odżywianiem i skłonnością do tycia, mimo że nie jestem osobą otyłą, no ale jest raczej więcej niż mniej. Ostatnio napady stały sie bardziej ewidentne i wahania wagi i diety niestety też - ze skrajności w skrajność. Bywało tak, że udawało mi się utrzymać w ścisłych ryzach ok. 6 tyg. ale potem zawsze wracało to, co same dobrze znacie z tego co widze. Nie bardzo mam pomysł co mogłabym zrobić i jak z tym skończyć, co mogloby mi pomóc....czytałam oczywiscie o psychologu, terapii a nawet hipnozie ale powiem szczerze jestem pełna obaw. Może to forum pomoże mi sie jakoś ogarnąć.\n30-06-2013, 18:28 #146\nJa mam to samo, jak było to opisane na początku..samotność,nuda i brak tego... czegoś.\nTylko że dodatkowo wpadłam w anoreksję.Muszę przytyć jeszcze ok.5 kg(najgorzej było 41kg przy wzroście 169,a chcę dojść do50).\nJest mi ciężko bo albo utrzymuję mniej więcej dietę, albo pochłaniam wszystko. Ze skrajności w skrajność.\n14-07-2013, 10:08 #147\nHej dziewczyny jak się sprawy kompulsowe u Was mają ? u mnie powiem , że dużo rozpracowałam w temacie co dokladnie powoduje u mnie stany prowadzące do komulsów i odkryłam również że zapis tych procesów jest bardzo silny i wraca kiedy tylko przestanę siebie obserwować i pogubię się w jakimś natłoku obowiązków - zaraz się łąpię na tym, że zarzeram. Waga moja stoi , trochę może drgnęla - 71 kg, ale nie tyję - to ogromny sukces. Sylwetka się zmieniła i po ubraniach widzę że schudłam - teraz dużo trenuję więc pewnie mięsnie cięższe niż sadełko i dlatego waga stoi. Teraz już prawie po roku pracy nad tym tematem, nawet jeśli kompulsy wracają nie są już takie napadowe, i nie jem az tak dużo jak wcześniej kiedy było to nieuświadomione. Ale kiedy wcześniej myślałam że można to pokonać i zazeganac, teraz już wiem że taki zapis zostaje w podswiadomosci na cale zycie i trzeba sie ciagle pilnowac aby nie doszedl do glosu w sytuacjach, czy to stresu czy innych napieciach, zalezy jak kto ma i na co reaguje kompulsem. Jestem ciekawa jak u Was się ma sytuacja, napiszcie , podzielcie się swoją historią pozdrawiam !\n05-08-2014, 18:09 #148\nja przetestowałam pewien pomysł i muszę powiedzieć, że jestem mega zadowolona z rezultatów. Napady prawie się już nie zdarzają, a miewałam je naprawdę często. Mimo, że prawie cały czas myślę o jedzeniu i planuję co i kiedy, to już nie chce mi się jeść moje napady wywoływały głównie słodycze więc zamieniłam je na owoce. Kiedyś ich unikałam bo często się pisze, że mają dużo cukru i tuczą. Jem dużo na śniadanie i lunch i naprawdę potem nie chce mi się jeść słodyczy! Właściwie nie myślę o słodyczach i nie mam na nie ochoty i jestem prze szczęśliwa bo w końcu udało mi się (jak na razie) zapanować nad napadami. I muszę Wam jeszcze polecić jedną książkę, którą ostatnio przeczytałam i bardzo ale to bardzo mnie zmotywowała (trochę też przy niej popłakałam bo tak dobrze oddaje to co przeżywałam i czego doświadczyłam). I jeśli macie bliskich, którzy nie do końca rozumieją Wasz problem i dziwią się czemu tak trudno schudnąć itp. to ta książka jest też świetna dla nich. polecam bardzo, nie ma książek tego typu i tak dobrze oddających ten problem. Książka to "w cieniu własnego cienia" Julii Land. Mam nadzieję, że owoce zdadzą egzamin na dłuższą metę pozdrawiam wszystkich!\n06-04-2017, 12:38 #149\nodgrzeję kotleta-ale czy ktoś ma jeszcze ten problem oprócz mnie?\n05-05-2017, 19:32 #150\nTak, ja mam. Niedawno to sobie uświadomiłam.\nAle ostatnio udaje mi się wytrwać bez. Ciekawe na jak długo...\nJak sobie przypomnę... jedno ciasto, drugie ciasto, pizza... Czysta autodestrukcja. Jak to sobie przypomnę to mi wstyd.


Wpisy 11 2020 | Rowerem przez wirtualną autostradę informacji! - http://skleprowerowy.slupsk.pl/\nWpisy 11 2020 | Rowerem przez wirtualną autostradę informacji!\nZestawienie tekstów Rejestr poradników Rejestr tekstów\nprzewóz maszyn budowlanych I dopiero one wydają decyzję czyTransport bardzo rzadko kojarzy się z koniecznością załatwiania wielu formalności. I rzeczywiście często jest on realizowany na zasadach og odkryj więcej tu\nDodane: 14:59 30. 11. 2020\npanele słoneczne katowice Wielu z nas pewnie często słyszyWielu z nas pewnie często słyszy w radiu, w drodze do pracy, że powinniśmy bardziej przyłożyć się do dbania o środowisko naturaln czytaj\nDodane: 10:45 30. 11. 2020\ntransport ponadgabarytowy Zgodnie z przepisami jeśli ładunek ważyKsiążka, krzesło czy nawet lodówka to produkty, które bez problemu można przetransportować z miejsca na miejsce. Ale są takie idź tutaj\nDodane: 09:43 30. 11. 2020\nwypożyczalnia stołów katowice Proponują dobre jakościowo i estetyczne sprzętyOrganizacja imprezy to nie lada przedsięwzięcie! Przyjęcia rozrywkowe oraz plenerowe, śluby i wesela, konferencje, targi, spotkania biznes sprawdź to\nwypożyczalnia hokerów kraków Jednym z najważniejszych etapów organizacyjnych jestImprezy okolicznościowe, wszelkiego rodzaju eventy, festyny i inne bankiety, to przedsięwzięcia, do których stwor kontynuuj\nbhp-pulsar.pl Widać to chociażby po tym żeObowiązek przeprowadzenia dla nowych i obecnych pracowników szkolenia bhp wynika wprost z przepisów prawa. Tworząc takie zapisy, ustawodawcy chci pozostała część\nOutsourcing bhp Okazuje się bowiem że szkolenia pozostająOutsourcing bhp, szkolenia bhp czy też szkolenia o jeszcze innym profilu to tematy, które zainteresują całe mnóstwo osób. Okazuje się bowi dodatkowe informacje\nporady prawne gliwice Ten tygiel społeczny jest w dużymRadca prawny, to jednoosobowa instytucja udzielająca porad osobom uwikłanym w system prawniczy. Prawnik pomorze dokładnie rozpozna przeczytaj więcej\nDodane: 06:37 25. 11. 2020\ninfopakt.pl Na pewno sprawi to że naszKażda firma, czy to świadcząca usługi, czy zajmująca się sprzedażą chce dotrzeć do jak największej liczby klientów. Jednak w jaki sposób to zrobić? Jednym z najpopularniejs kliknij strone\nDodane: 02:16 25. 11. 2020\nkardiolog cieszyn W dzisiejszych czasach przeszczepy serca sąZarówno młodzi jak i starsi ludzie miewają problemy zdrowotne. Właściwie każdym wieku powinno się dbać o czytaj tu\nDodane: 01:29 25. 11. 2020\nklimatyzacja piaseczno Jest to dobre rozwiązanie na latoKlimatyzacja jest coraz to bardziej popularna na całym świecie. Jest to dobre rozwiązanie na lato i na zimę. W ciepłych rejonach Europy np. w pomocne wskazówki\nDodane: 13:11 24. 11. 2020\nfotowoltaika pabianice Każdy kto posiada dom staje przedEkologia coraz bardziej się rozwija. Świadomość ludzi jest coraz większa, a wiedza w tematach ekologicznych coraz pomocne wskazówki\nDodane: 10:43 24. 11. 2020\nchauffeurs services For as long as I can remember, I dreamed my wedding day For as long as I can remember, I dreamed that the wedding day would be the most beautiful day of my life. I planne zobacz\nwypożyczalnia hokerów kraków Takie firmy przygotowane są aby zaoferowaćKiedy planujemy większą imprezę, nie zawsze mamy na tyle własnych mebli, ażeby wszyscy goście mogli siedzieć. Wtedy pomocna okazuje się wypo przeczytaj resztę\nserwis klimatyzacji warszawa Pomocy w wyborze klimatyzacji możemy poszukaćUpalne dni potrafią porządnie dać w kość. Szczególnie jeśli mieszkamy czy pracujemy w miejscu, gdzie słońce przez większoś czytaj pełen artykuł\nDodane: 12:54 22. 11. 2020\nkurs bhp wrocław Twoją wiedzę bardzo szybko powiększą specjalistyczneNiezależnie od tego, czy jesteś pracodawcą, czy może zwykłym (lub niezwykłym) pracownikiem, na pewno powinieneś więcej porad tutaj\nDodane: 08:33 22. 11. 2020\npanele słoneczne łódź A gdy w końcu wszystko Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że na co dzień korzystamy z różnych technologicznych rozwiązań, które zdecydowanie ułatwiają nam życie i na tej stronie\nDodane: 10:43 21. 11. 2020\nnauka hiszpańskiego wrocław Czy zatem dorosły który postanawia nauczyćNie od dzisiaj wiadomo, że znajomość języków obcych znacznie pomaga w życiu, ułatwia wiele spraw i niejednokrotnie jest z dodatkowe info\nZęby ważna rzecz, gdzie je leczyć?Zamek centralny vwEkspresy do kawy, co zrobić kiedy jest awaria?Dobre strony paneli fotowoltaicznychDobry ubiór = dobre wynikiSzybalski-stomatologia.plMusisz wiedzieć czym jest SMO meblach na imprezeZaplanuj swoją wymarzoną podróżGdzie kupić orientalne kosmetyki?Dachowanie samochodemPrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak uczyć bhpA w mieście coraz cieplej... pora na klimęPeople skills and the job of electricianJak sprzątać lepiej?Implanty ChorzówPoczytaj o fotowoltaice. Fotowoltaiczne faktyArticle about oils for carThe need of electrical servicesJęzyk BułgarskiZdrowe serce, czyli krótko na temat kardiologiiRośliny ozdobne w ogrodachNowoczesne sposoby jak znaleźć dobrego prawnika w każdych warunkachBiuro tłumaczeńO zabiegach medycyny estetycznej w dużym skrócieKlimatyzacja - luksus czy konieczność?Dentysta i jego gabinetKiedy potrzebujemy geodetyO kosztach pozycjonowaniaMycie samochodów


Kopytka - Porady w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: kopytka\nMięciutkie, sprężyste kluseczki mają same zalety. Są pożywne, niedrogie i można je podawać z różnymi dodatkami. Jeśli chcesz być mistrzynią w ich przygotowaniu, skorzystaj z przepisów naszych czytelniczek i kilku rad dotyczących gotowania. Czas gotowania: knedle, pyzy czy kopytka wkładam do dużej ilości wrzącej wody na 5-20 minut w zależności od ich...\n.... ✓ Kopytka możesz przygotować z dodatkiem ziół, z rozdrobnionym szpinakiem, utartą dynią, burakami lub białym serem. ✓ Do zrobienia pyz z surowych ziemniaków wybieraj te bardziej mączyste, w których...\nWideo na temat: kopytka\nDyskusje na temat: kopytka\nprzepisy kulinarne kotlety


html5 | OSnews.pl\nPosts tagged with "html5"\nHTML5 domyślnym standardem dla YouTube'a\nPo kilku latach wątpliwości Google w końcu wycofuje się z Flasha i stawia na HTML5, który będzie teraz domyślnym standardem w najpopularniejszych przeglądarkach internetowych. Od lat YouTube opierał się na technologii Flash, w której Steve Jobs widział największe zło internetu. Pięć lat temu firma podjęła decyzję o...\nOpenReaktor z Mozillą dziś w Warszawie - poznaj przyszłość Firefox OS!\nJuż dziś na kolejnym spotkaniu w ramach cyklu #OpenReaktor na warszawskim Żoliborzu, będzie można posłuchać dwóch wykładów związane z przyszłością technologii Mozilli. Brian KING opowie o budowaniu firmy korzystając z technologii open source, a Christian HEILMANN zdradzi sekrety Firefox OS. Wszystko transmitowane będzie...\nSmartDevCon - to już ostatnia szansa na rejestrację\nJeszcze tylko do piątku 31 sierpnia (włącznie) trwa rejestracja na konferencję SmartDevCon. Pierwsza edycja nowej konferencji to 21 prelekcji poruszających całe spektrum zagadnień związanych z urządzeniami mobilnymi i innymi rozwiązaniami z grupy embedded. Całość uzupełniają dwa warsztaty, pierwszy organizowany przez Free...\nSmartDevCon - znany program, wejściówki lite\nDużymi krokami zbliża się już wrzesień a wraz z nim pierwsza edycja konferencji SmartDevCon. Znany jest już prawie cały program konferencji a dodatkowo pojawiły się przystępne cenowo wejściówki “lite”.O sile każdej konferencji świadczą jej prelegenci. Nie inaczej jest w przypadku SmartDevCona, gdzie wysłuchać będzie...\nWeź udział w SmartDevConie!\nMożliwa jest już rejestracja na SmartDevCon -- konferencję, której tematyka dotyczy szeroko rozumianych urządzeń inteligentnych w tym urządzeń mobilnych. Spotkanie skierowane jest zarówno do profesjonalistów chcących podnieść swoje kompetencje, jak i do osób, które niedawno zainteresowały się tematyką urządzeń...\nZgłaszanie własnych propozycji na SmartDevCon 2012 już możliwe!\nSmartDevCon - pod taką nazwą kryje się nowa międzynarodowa konferencja poświęcona technologiom mobilnym, która jesienią odbędzie się w Katowicach. Ostatnio ropoczęło się gromadzenie propozycji wystąpień do agendy pierwszej edycji tego spotkania.Zgłaszanie referatów będzie możliwe do 26 czerwca. Preferowana tematyka...\nHTML5: Apple odjeżdża konkurencji, Google w tyle\nJeśli istnieje jakakolwiek firma mogąca zagrozić pozycji Apple na rynku mobilnym, niewątpliwie jest nią Google. Problemem jest jednak to, że polityka rozwoju firmy nie skupia się wystarczająco na ulepszeniu obsługi HTML5.Według ostatnich analiz, aplikacje tworzone w standardzie HTML5 najlepiej sprawują się na urządzeniach...\nMicrosoft porzuca Silverlight w usłudze SkyDrive\nGoogle Chrome Frame bez uprawnień administratora\nPowstały w 2009 roku dodatek rozszerzający możliwości Internet Explorera o obsługę HTML5 i innych nowoczesnych technologii sieciowych właśnie przestał wymagać uprawnień administratora do zainstalowania. Wtyczka ta uruchamia od teraz podczas startu systemu proces pomagający załadować Chrome Frame do IE i zużywający przy...\nOdtwarzacz MP3 w JavaScripcie\nZdrodzony podczas Music Hackday w Berlinie projekt jsmad.org - to dekoder MP3 i odtwarzacz działający w HTML i JavaScripcie, bez użycia jakichkolwiek pluginów typu Flash.Serwis działa na razie tylko w Firefoksie, ale twórcy już pracują nad wsparciem dla Chrome i innych przeglądarek. Inny dobry news jest taki, że biblioteka...


Strona główna/Salon/Fotele i Pufy/Klasyczny fotel nila z gładkim oparciem\nSKU: 172233 Kategoria: Fotele i Pufy\nFotel NILA to klasyczny i elegancki mebel, który charakteryzuje się eleganckim i ponadczasowym fasonem. Podłokietniki umiejscowione na optymalnej wysokości pozwalają na wygodne ułożenie rąk podczas siedzenia, a grube siedzisko wyposażono w sprężyny faliste, które zapewniają duży komfort siedzenia. Ten klasyk idealnie z uwagi na ponadczasową formę sprawdzi się w salonie, jadalni, gabinecie jak też restauracji bądź kawiarni.\nFotel NILA można samodzielnie zaprojektować. Dzięki dużemu wyborowi koloru i rodzaju tkaniny (około 100 kolorów) oraz wybarwienia drewnianych nóg każdy może dobrać idealne wykończenie fotela i dopasować go do własnego wnętrza.


MALA ZU I SZTUKA - Macierzyństwo non- fiction-Jestemmama.com.pl\nMALA ZU I SZTUKA\nWieloryb i pływaczka\nKalendarz adwentowy dzień 2\nCodziennie po południu Mała Zu wyciąga kartkę z kalendarza z instrukcją gdzie czeka na nią niespodzianka. Wczoraj kupiłam jej kartkę świąteczna. Znalazła ją i jej mina wskazywała głębokie rozczarowanie.\n-Mamo, to TO?\n-Tak Zu, będziesz mogła przygotować dla kogoś kartkę.\n-Aaaa- mina ewidentnej załamki.\n-Mała Zu, ale to nie jest byle jaka kartka- powiedziałam. To jest KARTKA MAGICZNA. Możesz ją wysłać do KOGO CHCESZ na całym świecie.\nBłysk w małozuzowym oku wskazał na zainteresowanie.\n-Do kogo byś córeczko chciała ją wysłać? – pytam, spodziewając się odpowiedzi np. do cioci Izy i Kuby, babci itd..\n-Chciałabym ją wysłać do…. ADEL. Tej co tak ładnie śpiewa, co tak lubię jej piosenkę. Wiesz mamo jak ona ma na nazwisko?\nWiem, to teraz chodliwy temat :). U nas w domu nigdy nie było takiej tradycji. Jednak rok temu postanowiłam spróbować sama go zrobić. Ciekawa byłam jak Małej Zu się spodoba. W tym roku była to pełna współpraca z której jestem nieźle dumna.\nWyszło jak wyszło, ale te niedoskonałości są EKSTRA :), za to uwielbiam nasze dzieło :). Nie wspominając, że miałyśmy naprawdę miły wieczór razem.\nZasady kalendarza są takie same jak rok temu, codziennie niespodzianka. Staram się, żeby słodycze były ostatecznością, tzn. będą tam też np. spotkanie z koleżankami, kartki do kolorowania, akcesoria do włosów, robienie ciastek razem itd. Czy wytrwamy do 24 grudnia? Zobaczymy, na razie jest całkiem wesoło, ale o tym w następnym poście..\nPoranny prezent dla mnie.\nTacy sami! Nic dodać nic ująć 😉\nPuchatki prezentują.. cd.\nŻyrafa w ogrodzie\nŚwięty Mikołaj ( trochę straszny..)\nGrupa artystyczna „Puchatki” prezentuje.. cz. 1\nKilka dni temu grupa artystyczna „Puchatki”, do której należy Mała Zu, miała swoją wystawę.\nDumna matka ze mnie jest. Muszę to wam pokazać 🙂\nKoguty i paw\nMała Zu pozdrawia i pokazuje swoje nowe prace!\n-Ptysiu, podnieś swoje spodnie z podłogi- powiedziałam do Małej Zu wczoraj.\n-Nie jestem żadnym Ptysiem! Jestem Smoczym Smarkiem!!\nHmm, wspomnę tylko, że w naszym domu już chyba ze „sto razy” leciał film „Jak wytresować smoka”.\nMagda o Dysplazja stawów biodrowych i rozwórka Koszli. Jak przerazić młodą matkę?\nGabi o Dysplazja stawów biodrowych i rozwórka Koszli. Jak przerazić młodą matkę?\nWeronika o Dysplazja stawów biodrowych i rozwórka Koszli. Jak przerazić młodą matkę?


Sztuka pokonywania kryzysu - Paulina Iwińska - Biernacka - ebook - Legimi online\nLegimi > Katalog ebooków i audiobooków > Sztuka pokonywania kryzysu - ebook\nWydawca: Wydawnictwo M Kategoria: Poradniki Język: polski Rok wydania: 2013\nSztuka pokonywania kryzysu ebook\nLiczba stron: 107 Jest to ujednolicona liczba stron, która ułatwi Ci porównanie długości książek. Każda strona Legimi to 200 słów. Przeczytaj fragment ebooka\nOpis ebooka Sztuka pokonywania kryzysu - Paulina Iwińska - Biernacka\nOpinie o ebooku Sztuka pokonywania kryzysu - Paulina Iwińska - Biernacka\nFragment ebooka Sztuka pokonywania kryzysu - Paulina Iwińska - Biernacka\nRedakcja: MAŁGORZATA TABOR\nKorekta: BARBARA TURNAU\nIlustracje: EWA MILISZEWSKA\nCopyright © by Wydawnictwo M, Kraków 2013\nWydawnictwo M ul. Kanonicza 11, 31-002 Kraków, tel. (12) 431-25-50, fax (12) 431-25-75wydawnictwom@wydawnictwom.plwww.wydawnictwom.pl\nczyli o czym ta książka nie będzie\nNa początku napiszemy o depresji. Dlaczego? Ponieważ nie o tym jest ta książka. Nie chcemy Cię straszyć, raczej wspólnie ucieszyć się tym, że można tej choroby uniknąć. Jak? Przeczytaj!\nPaulina Iwińska-Biernawska: Dużo ludzi choruje na depresję?\nKs. dr Stanisław Tokarski MS: Wydaje się, że dużo. Spora grupa lekarzy uważa, że zwiększa się procent chorych. Inni mówią, że nie, tylko dawniej nie traktowaliśmy depresji jak choroby. Bagatelizowaliśmy jej objawy. Teraz nawet lekarz pierwszego kontaktu diagnozuje stany subdepresyjne i może skierować pacjenta do psychologa, zalecić mu terapię. Nie chodzi o stany kliniczne czy o sytuacje wymagające farmakologicznego leczenia, tylko o stany niepokojące, o zaburzenia wymagające konsultacji i wsparcia terapeuty.\nPI: Z jednej strony obecna sytuacja społeczno-ekonomiczna powoduje, że wielu z nas wpada w stany depresyjne: kryzys, brak pracy lub lęk o utratę pracy, walka o utrzymanie domu oznaczają życie w ciągłym stresie. Z drugiej strony powoli zaczynamy mniej się wstydzić wizyt w gabinecie terapeutycznym. Chyba nigdy nie stanie się to tak modne jak na Zachodzie, ale powoli przestaje być czymś ukrywanym. Może właśnie dlatego wydaje się, że osób dotkniętych depresją jest coraz więcej?\nST: Rzeczywiście zmieniło się podejście. Zwłaszcza w miastach popularne jest szukanie pomocy w gabinetach terapeutycznych. Pamiętajmy jednak, że nie jest to pomoc powszechnie dostępna, bo wizyty są dosyć drogie. Zmiana mentalności rzeczywiście jest wyraźna; w dużej mierze dzięki mediom. Powszechna świadomość problemu powoduje, że człowiek wie, co może mu grozić, i nie chce do tego dopuścić, dlatego jak najwcześniej szuka fachowej pomocy. Wrócimy jeszcze do tego tematu w jednym z rozdziałów.\nPI: Czym jest depresja? Mam wrażenie, że to pojęcie to wielki wór, w którym znajdziemy bardzo różne rzeczy...\nST: Właśnie. Warto by to trochę uporządkować. Przede wszystkim, czym innym jest obniżenie nastroju, stany subdepresyjne, a czym innym depresja kliniczna. Obecnie psychiatrzy opisują cztery stany, które określa się mianem depresji. Proszę pamiętać, że to w każdej sytuacji jest proces, ale mamy cztery wyraziste punkty, które możemy tak nazwać. Pierwszy z nich to stan obniżonego nastroju, gorsze samopoczucie, często nazywane chandrą. Z tym każdy z nas może sam sobie poradzić; mija w ciągu kilku godzin lub kilku dni i mamy na nią swoje własne domowe sposoby. Drugi stan nazywany depresją to sposób reagowania na różne wydarzenia i sytuacje kryzysowe. Tu już często wypracowane sposoby nie skutkują, ponieważ chory wycofuje się z aktywnego życia, zamyka się w sobie i nie szuka rozwiązania swoich problemów.\nPI: Chodzi o bardzo konkretne powody: śmierć bliskiej osoby, utrata pracy.\nST: Kolejny stan nazywamy depresją wtedy, kiedy za psychiką idą reakcje somatyczne, reakcje ciała. I ostatni, czwarty, to depresja kliniczna, której towarzyszą zaburzenia postrzegania, stany lękowe, urojenia. Organizm nie funkcjonuje, chroni osobowość pacjenta, zamykając dostęp do niego. I tutaj już bez środków farmakologicznych nie da się pomóc.\nPI: Takie kompletne wycofanie do ukrytego życia wewnętrznego, żeby się ochronić...\nST: To stan, w którym nie mogę spać, ale nie mogę też nie spać. Nie mogę nic zrobić, ale nie umiem być bezczynny. Wszystko mnie męczy. Zawiązanie butów trwa sześć godzin. I tutaj sama terapia już nie pomoże.\nPI: Jak jest z terapią i lekami antydepresyjnymi – czy te dwa sposoby leczenia stosuje się w tym samym czasie?\nST: Czasem tak, żeby przyspieszyć proces leczenia, powrotu do zdrowia.\nPI: Czyli wszystko zależy od konkretnego przypadku?\nST: Oczywiście. Te dwa sposoby leczenia łączy się najczęściej w trzeciej i w czwartej z wymienionych przeze mnie sytuacji, kiedy objawom psychicznym towarzyszą objawy fizyczne. Leczeniu nie towarzyszy klasyczna terapia; zasadza się ona na jakimś rodzaju wsparcia, towarzyszenia i kontroli. Dopiero gdy pacjent wraca do siebie, łapie kontakt ze światem, można z nim zacząć prawdziwą pracę psychoterapeutyczną.\nPI: Porządkując to, o czym mówiliśmy do tej pory, rozumiem, że:\n1) depresja to pewien proces;\n2) depresją nazywamy cztery różne stany – występują one pojedynczo lub w różnych konfiguracjach;\n3) te stany to:\n• subdepresyjny chwilowy stan obniżonego nastroju – tzw. chandra,\n• konsekwencja sytuacji granicznej – kryzysu życiowego – nagłego wydarzenia,\n• stan permanentnie obniżonego nastroju,\n• depresja kliniczna;\n4) poszczególne stany nazywane depresją różnią się od siebie sposobami reagowania na nie:\n• sposoby domowe – każdy ma swoje,\n• domowe sposoby, ale też wizyta u specjalisty, terapia i ewentualnie farmakologia,\n• wizyta u specjalisty, farmakologia i ewentualnie terapia,\n• farmakologia i (zazwyczaj) hospitalizacja.\nMamy nadzieję, że teraz wyraźnie rysuje się obszar naszych zainteresowań: stany subdepresyjne, obniżenie nastroju, gorsze samopoczucie, trudne sytuacje życiowe i tzw. „domowe” sposoby radzenia sobie z nimi. Ten rozdział był po to, żeby pokazać Ci, co może się zdarzyć, jeśli nie zadbasz o siebie: nie polubisz siebie, nie pokochasz i nie wsłuchasz się w siebie samego. Jak to zrobić? Czytaj dalej!\nczyli o czym ta książka będzie\nPI: Depresja w interesującej nas tu postaci chwilowego obniżenia nastroju dotyka chyba każdego. To, co groźne w takiej sytuacji, to możliwość przekroczenia pewnego punktu, za którym czai się stan permanentnego obniżenia nastroju i... równia pochyła. Moja teza jest taka, że każdy z nas ma taki punkt graniczny, w którym może powiedzieć „Stop!” i nie pozwolić sobie na przekroczenie tej granicy. Ten punkt dla każdego jest inny; trzeba go odkryć samodzielnie...\nST: Tak, trzeba wziąć pod uwagę indywidualne właściwości organizmu, wcześniejsze doświadczenia, umiejętności radzenia sobie z obciążeniami – to wszystko wpływa na to, gdzie znajdę swój punkt graniczny. Jeśli go nie odkryję, grozi mi bezwiedne, płynne przejście ze stanu subdepresyjnego w depresyjny, z którym sam już sobie nie poradzę.\nJednak żeby umieć ten moment zauważyć, warto – poza uważnością, umiejętnością wyciągania wniosków z doświadczeń życiowych etc. – wiedzieć, co znaczy być człowiekiem zdrowym. Dlatego zacznijmy te rozważania od przyjrzenia się pojęciu zdrowia i dobrego funkcjonowania. To stanie się podstawą do rozpoznania poczucia dyskomfortu i braku, które mogą stać się przyczyną depresji.\nPI: Zaniepokoiło mnie stwierdzenie „wiedzieć, co znaczy być człowiekiem zdrowym” – mam wrażenie, że wiemy to głównie teoretycznie, bo w dzisiejszych czasach nikt już chyba nie jest do końca zdrowy... Skoro wciąż odczuwam pewien dyskomfort i – jako osoba nie do końca zdrowa – zawsze mam jakiś niedosyt, czegoś mi brakuje, czy spostrzegę alarmujące symptomy? Zauważę, kiedy choroba zagraża mi naprawdę?\nST: Człowiek nie do końca zdrowy jest szczególnie wrażliwy na ów dyskomfort, który może się stać przyczyną choroby. Ma bardzo duże szanse zauważenia, że dzieje się coś złego i może zareagować na tę sytuację tak, by nie pozwolić chorobie zawładnąć swoim życiem. Ważna jest decyzja i szybkie przeciwdziałanie.\nNa pewno jest tak, że jeśli na co dzień żyję z jakimiś deficytami, problemami, w obniżonym nastroju, to istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia u mnie pełniejszych objawów depresji. Jednak to nie zamyka możliwości zaobserwowania nadchodzącej depresji; przesuwa się tylko próg, na którym ją zauważam.\nPI: To jak z wrażliwością na ból, którą każdy z nas ma inną; jeden zapłacze nad ukłuciem igłą, drugi poczuje dopiero ranę ciętą.\nST: Ważne, żeby pamiętać, że do dobrego funkcjonowania, do tego, by człowiek był zadowolony z siebie, twórczy, szczęśliwy, by dobrze mu się wiodło w relacjach i w sprawach zawodowych, potrzebne jest spełnienie pewnych warunków we wszystkich trzech wymiarach jego człowieczeństwa.\nST: Po pierwsze, zadbanie o siebie od strony cielesnej, czyli higiena fizyczna (odżywianie, ruch), bo jeśli mamy poważne przeciążenia (głodówki, niezbilansowana dieta, brak biernego i aktywnego wypoczynku), to mogą one doprowadzić do stanów depresyjnych bądź subdepresyjnych. To sygnał wysyłany przez organizm, informacja „już tak nie rób” czy „zadbaj o mnie”. To bunt organizmu przeciw temu, jak ja sam go traktuję.\nPI: Czyżby stan subdepresyjny mógł być wynikiem braku jakichś witamin czy mikroelementów? Trudno uwierzyć...\nST: ...ale może tak być. Spotkałem w swojej pracy osobę, która od lat bezskutecznie leczyła się z depresji. Kiedy – poproszona przeze mnie – zrobiła badania, okazało się że ma ogromne niedobory żelaza i innych potrzebnych organizmowi substancji, które spowodowały na płaszczyźnie fizycznej anemię, a na psychicznej – depresję.\nPI: Nieco łatwiej mi przyjąć, że depresja może być skutkiem braku aktywności fizycznej, niedotlenienia organizmu. Na pewno warto zadbać o kondycję, choćby fundując sobie codzienny spacer do pracy zamiast podróży samochodem.\nST: Drugi wymiar, o który trzeba zadbać, to wymiar psychiczny. Muszę mu zapewnić możliwość korzystania z wszystkich jego funkcji poznawczych, intelektualnych, emocjonalnych. Moja psychika domaga się wszystkiego, co zapewni jej poczucie szczęścia i radości życia. Przepracowanie, nałogi, izolacja – wszystko to bardzo źle na nią wpływa.\nPI: A zmiana? Wytrącenie z jakiegoś trwałego stanu?\nST: Też, bo to szok dla organizmu. Nawet jeśli to zmiana ku lepszemu. Trzeci wymiar, o który trzeba się zatroszczyć, to duchowość, czyli hierarchia wartości, religia, poczucie sensu, radości i celowości życia.\nPI: Zawsze definiowałam depresję jako brak sensu życia, czyli plasowałam ją wyłącznie w tej jednej duchowej sferze.\nST: A to tylko jedna z jej odmian, tak zwana frustracja egzystencjalna czy nerwica neogenna, stanowiąca około 20 procent wszystkich przypadków.\nPI: 20 procent? A gdzie pozostałe 80 procent?\nST: Przyczyny tkwią głównie w wymiarze psychologicznym; z obszaru fizycznego wywodzi się tylko kilka procent przypadków, bo w tej sferze najlepiej sobie radzimy. Mamy też coraz większą świadomość swojej cielesności i konieczności dbania o nią przez umiejętne odżywianie się i rekreację.\nPI: Wymiar psychologiczny to znów bardzo szerokie pojęcie. Padły tu słowa o konieczności spełniania się w obszarach poznawczych, intelektualnych, emocjonalnych; o poczuciu szczęścia i radości życia...\nST: Emocje i myślenie to główne, równoległe kierunki, obszary mojego funkcjonowania; tak się komunikuję ze światem, przetwarzam informacje; dzięki nim wchodzę w relacje z osobami i z przedmiotami (twórczość). I w tej sferze muszę być spełniony, żeby dobrze funkcjonować i czuć się szczęśliwym.\n1) żeby móc się uchronić przed depresją, nie trzeba być człowiekiem zdrowym, ale trzeba wiedzieć, co znaczy być człowiekiem zdrowym, dobrze funkcjonującym we wszystkich wymiarach;\n2) te wymiary to:\n3) mając tę wiedzę i doświadczenie, łatwo można rozpoznać poczucie dyskomfortu i braku, które mogą stać się przyczyną depresji;\n4) nie będąc człowiekiem absolutnie zdrowym (jak większość z nas), nie tracimy możliwości zauważenia symptomów choroby – przesuwa się nam tylko próg wrażliwości na alarmujące sygnały;\n5) odczuwalne deficyty mogą wystąpić na każdym z wymienionych obszarów.\nA na koniec najważniejsza wiadomość: w wielu wypadkach możesz sam uchronić się przed zapaścią, wsłuchując się w siebie, będąc wobec siebie uważnym, poznając się coraz lepiej oraz ucząc się wyciągać wnioski z przebytych doświadczeń, z historii własnego życia i z historii innych ludzi. I o tym będzie ta książka.\nZnasz to uczucie, kiedy mówisz „pas, poddaję się” i rozkładasz ręce? Myślę, że dosyć dobrze. To moment, w którym czujesz się kompletnie zrezygnowany, bezsilny i nieszczęśliwy, wypalony, wyeksploatowany i bez nadziei na jakąkolwiek przyszłość – przestajesz wierzyć, że coś dobrego może Cię jeszcze w życiu spotkać. Poczucie własnej wartości plasuje się zdecydowanie poniżej zera...\nPI: W drugim wstępie naszkicowaliśmy obraz człowieka zdrowego, spełnionego we wszystkich wymiarach. W to rozważanie wkradła się odrobina mojego niedowiarstwa i pesymizmu; nie wierzę, że w dzisiejszym świecie żyją ludzie naprawdę zdrowi. Myślę, że są tacy, którzy są blisko tego stanu, ale w większości raczej go przeczuwamy i tęsknimy za nim, a to pozwala nam poczuć dyskomfort, deficyty i związany z nimi smutek, a czasem wręcz rozpacz. I w tym rozpoznawaniu niedoborów i w szukaniu sposobów radzenia sobie z nimi ma nam pomóc ta książka. Zatem przyszedł czas na to, by przedstawić, co zdrowiem nie jest i jakie mogą być symptomy jego zachwiania.\nST: Organizm człowieka jest mądry i sam sygnalizuje nam brak równowagi wewnętrznej. Dotyczy to każdego obszaru, z psychiką włącznie. Czuję, że nie funkcjonuje właściwie, kiedy dopomina się czegoś, czego mu brak.\nPI: Ale jak to odczytać?\nST: W wymiarze fizjologicznym – jeśli się wsłucham w swój organizm – rozpoznam to, co jest mi potrzebne, po smakach, po zapachach... Na coś mam ochotę, coś innego mnie odrzuca. Trzeba to umieć zobaczyć i już na poziomie fizyczności nie wydaje się to łatwe! Wiem, że jestem w dobrej kondycji psychicznej, kiedy zaspokojone są dwa główne obszary mojego funkcjonowania: twórczość i relacje interpersonalne; czyli mam pracę, która jest twórcza, i mam dobre, głębokie relacje z innymi ludźmi. Chodzi o najbliższe relacje w rodzinie, ale też o szerszy krąg naszych przyjaciół czy znajomych. Ta wiedza jest ważna, bo jeśli nie czuję się szczęśliwy, spełniony, to w tych dwóch kierunkach warto drążyć i szukać. A zwłaszcza w tym drugim, bo chociaż straszą nas kryzysem i bezrobociem, to z pracą jakoś jeszcze dajemy sobie radę. Natomiast najtrudniej jest z relacjami.\nPI: Nie do końca się z tym zgodzę; kryzys i bezrobocie są realne, a trudno dopieszczać relacje, kiedy nie ma się gdzie mieszkać ani za co żyć. Zgodzę się natomiast z tym, że relacje (zwłaszcza te najbliższe) są najbardziej podstawową potrzebą człowieka.


MAM BABY - Smoczek Air +6msc - RÓŻOWY 91088 - sklep zabawkowy Kimland.pl\nLEGO® THE LEGO® MOVIE 2™ 70824 Królowa Wisimi I'powiewa\n» MAM BABY - Smoczek Air +6msc - RÓŻOWY 91088\nKod produktu: 91088\nKod EAN: 9001616391088-RÓŻOWY\nSmoczek dla niemowląt powyżej szóstego miesiąca życia od firmy Mam Baby. Seria Night została opracowana z myślą o spokojnym śnie wszystkich maluszków – symetryczny kształt i wykonanie z jedwabistego silikonu to połączenie, które sprawdzi się u większości półrocznych dzieci. Materiał ten do złudzenia przypomina ludzką skórę – jest nad wyraz delikatny i elastyczny, dzięki czemu akceptuje go aż 94% maluchów, które zaczynają z niego korzystać. Tarczka została wyprodukowana z delikatnego tworzywa, które nie podrażni skóry wokół ust, a dzięki otworom, jakie się w niej znajdują, odpływ śliny u ząbkujących maluchów jest zdecydowanie bardziej ułatwiony. Główka smoczka świeci w ciemności, a co więcej można do niej przymocować klips z tasiemką, który sprawi, że smoczek będzie zawsze w zasięgu ręki.\nCałość została wyprodukowana z materiałów wolnych od wszelkich szkodliwych substancji, a dzięki współpracy ze stomatologami dziecięcymi produkt gwarantuje wsparcie dla prawidłowego rozwoju jamy ustnej. Tarczka jest w kolorze różowym, a na białej główce widnieje rysunek śpiącego księżyca.\nNumer katalogowy: 91088\nWymiary opakowania: 14,5cm x 9,5cm x 3,5cm\nMAM BABY - Smoczek Air +6msc - GRANATOWY 91088\nMAM BABY - Smoczek Air +6msc - MORSKI 91088


Acer Liquid Z630S Dane techniczne telefonu :: mGSM.pl\n156.30 x 77.50 x 8.90 mm\nOcen: 8 | Wizyt: 11664 | Popularność: 0,00%\nKup: Acer Liquid Z630S\nTel. kupiony w sieci , przyszedł błyskawicznie i jak nigdy bez problemów z kurierem. Potężna bateria WYMIENIALNA(!!!)i trzyma dłuuugo jak na smartfona tej wielkości (2dni +), i tylne elastyczne, szczotkowane , plastikowe wieczko zaopatrzone w wiele drobnych zatrzasków. To powoduje, że musisz co centymetr je dociskać do całkowitego zamknięcia. Dzięki temu mam wrażenie ,że tak łatwo nie odejdzie, a i obudowa będzie sztywna. Część z ekranem jest b. sztywna i to główny szkielet tel. dający zasłużone wrażenie solidności. Leży dobrze w ręce i łatwo go nie wypuścisz. Ekran po dwóch miesiącach zatłuszczony ale bez ani jednej ryski! 8 rdzeni zasuwa i nie ma żadnych lagów przy obsłudze czy przewijaniu. Aktualizacja od razu podniosła AN do 6.0 Wifi łapie błyskawicznie i nie zrywa, praca na www przyjemna i szybka. Klawiatura i słownik t9 łapią co trzeba, duże klawisze i opcje ustawień widoczności ergonomiczne. Wg mnie z softu Acera (tel., sms) trzeba zrezygnować, bo jest bardzo ograniczony funkcjonalnie i po prostu wkurza brakiem wielu udogodnień znanych choćby z klawiaturowców. Łatwo je podmienić w sklepie i od razu lepiej. Aparat to jednak duży znak zapytania. Filmy powalają! Przy przesuwie obrazu nie ma przerw i wszystko nagrywa się płynnie. Natomiast fotki to już inna bajka. Trzeba mieć naprawdę pewną rękę , by uchwycić ostrość. Tu niestety o dziwo lepiej kadruje przedni selfie. Zdjęcia dokumentów jednak dają mocno radę i tryb makro to jego mocna strona. Kolory uczciwe, tyle że w dzień. Do zdjęć nocnych się nie nadaje. Ziarno jest paskudne. Bt łączy i przesyła dane, chwyta od razu. Tryb samochodowy to dla mnie zagadka, bo u mnie zawiesza radio gdy wybieram z ekranu bt na samochodzie, więc robiłem to ręcznie na tel. Podejrzewam problem z ostatnią aktualizacją softu komputera samochodu, więc wątpliwości zostają. Gdy ktoś dzwonił działał bez zarzutu. Urządzenia znajdowały się po sparowaniu błyskawicznie i na automacie. Komunikacja na kablu czy przez router wifi i serwer plików bezproblemowa. Przesył ekranu błyskawiczny. Na koniec najgorsze i dające do myślenia. Mam lapka Acera z subwooferem i to jest w nim jego mocny atut. Audio wyśmienite! W przypadku smartfona czuję się zawiedziony po stokroć! Potwierdzam recenzje głośnika Liquida Z630. To jest ich strzał w kolano! Dźwięk jak z pustej łazienki z pogłosem. Doszukam się gdzie leży problem. Czy to karta dźwiękowa, czy soft czy też sam głośnik ale to naprawię na własny koszt, bo ten telefon jest tego wart! Wiele flagowców zawstydza swoją prostotą, solidnością, ergonomią i bezproblemowym i bezlagowym działaniem. Dobrze się trzyma jedna ręką ale dwoma daje wrażenie dużego tabletu. Jeśli Acer uderzy się w piersi i zmieni jakość audio na głośniku zewnętrznym , to polecę go z największą ochotą, bo to solidna dawka elektroniki na kilka przyszłych lat! Pozdrawiam użytkowników i załogę "mgsm".\n.neoplus.adsl.tpnet.pl | 14 Jan 2017, 21:01


pecjalizujący się w chirurgii stomatologicznej może wykonywać szereg różnych zabiegów. Stomatologia chirurgiczna zajmuje się takimi kwestiami, jak leczenie operacyjne jamy ustnej oraz okolic przyległych. Przykładowymi zabiegami św\nDodane: 23-05-2020 02:23\nChirurgia stomatologiczna jest taką specjalizacją, która pochodzi z dwóch dziedzin medycyny, takich jak stomatologia oraz chirurgia. Dentysta specjalizujący się w chirurgii stomatologicznej może wykonywać szereg różnych zabiegów. Stomatologia chirurgiczna zajmuje się takimi kwestiami, jak leczenie operacyjne jamy ustnej oraz okolic przyległych. Przykładowymi zabiegami świadczonymi w gabine\nOrganizacja imprezy firmowejSkuteczne pozycjonowanieMeble na targiKrótko o meblach na wynajemJak wygląda kawa zaparzona po włoskuRola geodety w budowie nowych nieruchomości i nie tylkoZobacz te 12 ciekawostek o tym jak przejść szkolenie z bhp w prosty sposóbZobacz te 5 ciekawostek o tym jak sprowadzić auto z Niemiec w prosty sposóbJak długo musisz sprowadzić auto z Niemiec?Czy warto Szkolić z bhp w Opolu?Jak się ochłodzić latem? KlimatyzacjąTrochę prawnych faktówKrótko i na temat: Meble na wynajemOto 12 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak uzyskać porady prawneO nagrzewnicach - kilka ważnych informacjiTylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak naprawiać sklepy prestashopJak uczyć się hiszpańskiego z przyjemnością? We advise how to buy us auto parts faster Komu opłaca sie dostać kosmetyki?Ogólnie o kosmetykach i olejkachSposób na to aby skorzystać z kolektorów słonecznych na sto procent!Radzimy jak Leczyć zęby skuteczniejPrace na wysokościach ze zwyżkąSTUDIUM PRZYPADKU Jak leczyć zęby W 11 Dni?Na pewno nie wiesz jak naprawić ekspres do kawy. Wystarczy, że przeczytasz ten wpisOrientalne i naturalne sposoby na zdrową skóręCzy drewno jest trendy?Wytwarzanie prądu z energii słonecznejLato w Polsce - coraz cieplejszaTanie pozycjonowanie


Spódniczki damskie proste - Kolekcja lato 2020 - Sklep Super Express\nZakupy / Kobieta / Odzież damska / Spódniczki damskie / Spódniczki damskie proste\nShowing 1–160 of 739 results\nMini, spódnice do kolan, spódnice długie, dopasowane, rozkloszowane, zwiewne… Różnorodność spódnic damskich jest tak duża, że każda kobieta może odnaleźć fason odpowiedni dla siebie. W dodatku spódnice sprawdzają się świetnie przez cały rok, ponieważ lekkie i zwiewne są idealne na ciepłe dni, a długie i wełniane nadają się idealnie na jesienne i zimowe chłody. Spódniczki damskie proste to jedna z najczęściej odwiedzanych kolekcji w kategorii Spódniczki damskie w naszej galerii najlepszych produktów znanych marek – takich jak .\nNawet 740 modnych propozycji od – Kolekcja lato 2020 zachwyca różnorodnością produktów w kategorii Spódniczki damskie!\nPonadczasowe ołówkowe spódnice i inne modne fasony, to też idealna propozycja na stworzenie biznesowego looku. Takie spódnice świetnie wyglądają z koszulami, marynarkami i żakietami. W dodatku pięknie modelują sylwetkę i pozwalają wyróżnić się wśród kobiet, które najczęściej wybierają wygodne spodnie jako podstawę swoich stylizacji. Spódniczki damskie proste za 1,989.00 zł? U nas aż 740 w kategorii Spódniczki damskie już od 24.99 zł!\nzachwycają nową kolekcją – sprawdź najnowsze Spódniczki damskie już od 24.99 zł! Propozycje od z pewnością Cię zachwycą i uzupełnią Twoje stylizacje!\nSpódniczki damskie proste - Kolekcja lato 2020\n53.90 zł 139.90 zł\nSpódnica z dżerseju w długości za kolano bonprix czarny


Wynajmę lokal użytkowy: Szczecin Centrum, 100 m2, 4500 PLN - Archiwum Domiporta.pl\nLokal użytkowy na wynajem Szczecin, Centrum, al. Wojska Polskiego\nLokal użytkowy na parterze kamienicy przy głownej ulicy miasta. Idealny zarówno na małą restaurację, jak i na biuro, placówkę finansową, kawiarenkę. Lokal posiada klimatyzację. Dobra ekspozycja dzięki witrynom. Duży przepływ pieszych i aut. Powierzchnia lokalu to około 100 m2, dodatkowo możliwość wynajęcia piwnicy. Czynsz najmu wynosi 5 000 zł netto plus czynsz aministracyjny w kwocie około 270 zł plus opłaty eksploatacyjne za gaz, prąd, etc. Zapraszam na prezentację. Klucze w biurze. Oferta wysłana z programu dla biur nieruchomości - asariWEB


Numer zlecenia PUWY613\n1 900 000 PLN 4 603 za m2\n412.8 m2 Liczba pokoi:\nPrzedstawiam wyjątkowy dom dla wymagającego klienta w Jaworzu Nałężu koło Bielska-Białej.\nNieruchomość dla klienta poszukującego oazy spokoju który chciałby stworzyć dla swojej licznej rodziny wygodne miejsce na ziemi.\nNieruchomość składa się z dużego salonu kominkowego z wyjściem na taras, jadalni, dobrze wyposażonej kuchni, przestronnego salonu łazienkowego, wygodnej sypialni oraz kilku pokoi dla pozostałych domowników.\nJest miejsce na siłownię oraz pralnię.\nNowoczesna zmodernizowana kotłownia zapewni wieloletnią bezawaryjną pracę.\nDom posiada ogrzewanie podłogowe zapewniające komfort domownikom w chłodniejsze dni.\nDodatkowo na parterze zostało wydzielone w pełni funkcjonalne osobne mieszkanie.\nWilla posiada pojemny garaż oraz nowoczesną wiatę.\nDom jest bardzo dobrze skomunikowany, w pobliżu duży wybór dyskontów spożywczych, apteka, nowoczesne centrum ogrodnicze.\nLiczne ścieżki rowerowe,szlaki górskie oraz spacerowe w wolnych chwilach zapewniają dobrą kondycję fizyczną.\nDom w idealnej kondycji technicznej, nie wymaga wkładu finansowego.\nWycena poparta przez niezależnego rzeczoznawcę sądowego.\nUzdrowiskowo-turystyczna prestiżowa miejscowość.\nPokój dzienny 71.5 m2 południe, zachód\nJadalnia 15.4 m2 wschód, zachód\nŁazienka główna 16.7 m2 wschód\nPokój dzieci 17.5 m2 północ\nPokój dzieci 23.0 m2 południe\nŁazienka dzieci 3.4 m2\nHall 16.0 m2 zachód\nKotłownia 18.0 m2 wschód\nMagazyn 14.4 m2 północ\nPokój rekreacyjny 62.0 m2 północ, południe, zachód\nNumer zlecenia: PUWY613\nPowierzchnia: 412.8 m2