Po co dzisiaj badać i opisywać proces projektowy - Formy\n1 Po co dzisiaj badać i opisywać proces projektowy\nProjektowanie, a wraz z nim rola dizajnera, ewoluowało na przestrzeni ostatniego wieku. Od rzemiosła i rzemieślnika w końcówce XIX wieku\nZob. J.Ch. Jones, Metody projektowania, z jęz. ang. przeł. J. Zielonka, Wydawnictwa Naukowo-Techniczne, Warszawa 1977, s. 31.1, przez masową produkcję i projektanta kreślarza, do stylizacji i managera w XXI wieku. Rozwój technologii informatycznych wpłynął na potrzebę projektowania interfejsów użytkownika i jego doświadczeń (interaction design, user experience design). Serwityzacja gospodarek krajów rozwiniętych, czyli przejście z modelu produktowego do modelu usługowego, przyniosła rozwój projektowania usług (service design). Ewolucja dziedziny sprzężona jest z rozwojem technologicznym i gospodarczym krajów wysoko rozwiniętych. Metody i procesy stosowane w dizajnie dojrzewają i znajdują zastosowanie w różnych obszarach ludzkiej działalności.\nTrochę historii (od kiedy mówimy o procesie projektowym)\nPierwsze opisy procesu projektowego oraz dyskusje nad jego przebiegiem rozpoczęły się po II wojnie światowej. Głównym powodem była industrializacja i rozwój masowej produkcji, która zmieniła rolę projektanta. Przemysł wojenny napędził światowe gospodarki i stało się jasne, że inżynieryjne procesy badawczo-rozwojowe wymagają nowego podejścia i metod. Lata 60. XX wieku przyniosły wiele koncepcji i opisów procesu projektowego. Po konferencji na temat Systematycznych i intuicyjnych metod w inżynierii, wzornictwie przemysłowym, architekturze i komunikacji, która odbyła się w Londynie w 1962 roku, powstał ruch rozwoju metod projektowych (Design Methods Movement, 1962–1972). Rozpoczęły się prace, których celem było uporządkowanie i zracjonalizowanie procesu projektowego.\nDoświadczony porażką po próbie wprowadzenia zasad ergonomii w zakładach elektrycznych (AIE w Wielkiej Brytanii) J. Chris Jones podjął badania nad metodami wspierającymi projektowanie na Uniwersytecie w Manchesterze. Owocem jego prac jest znana do dzisiaj publikacja Design Methods (Metody projektowania) z 1970 roku, która była próbą wyposażenia projektantów w nowe narzędzia do kreatywnego analizowania, charakteryzowania i rozwiązywania problemów projektowych. Autor zebrał i przedstawił przegląd dawnych i nowoczesnych, jak na owe czasy, metod dizajnu. Znajdziemy wśród nich procedury logiczne: systematycznego poszukiwania i inżynierii systemów; zbierania danych: badania literaturowe i kwestionariusze; procedury innowacyjne, takie jak burza mózgów czy synektyka; aż po ocenę, czyli selekcję kryteriów czy sporządzanie specyfikacji. Wybór ten był dla wielu kontrowersyjny i spotkał się z krytyką, mimo to stał się fundamentem dalszego rozwoju dziedziny.\nPorządkowaniem procesu projektowego zajmował się również L. Bruce Archer, także po „porażce”\nNa podstawie obserwacji prowadzonych na oddziałach szpitalnych multidyscyplinarny zespół wskazał cztery ważne do rozwiązania problemy: zabezpieczanie skażonych opatrunków, ograniczenie pomyłek przy wydawaniu leków, standaryzacja łóżek dla pacjentów, zabezpieczenie przeciw rozprzestrzenianiu się pożaru. Po prezentacji okazało się, że fundatorzy spodziewali się innych efektów i odmówili dalszego finansowania. Na szczęście w kolejnych latach pojawiły się nowe możliwości pozyskiwania funduszy i wszystkie problemy zostały skutecznie rozwiązane.3, którą poniósł w zleceniu dla Fundacji Nuffielda. Napisał A Systematic Method for Designers (1964), w Polsce wydaną pod tytułem Systematyczna metoda projektowania przemysłowego (1968). W 9 fazach i 229 krokach opisał proces, który prowadzi projektanta od zapytania ofertowego, przez spotkanie z klientem, programowanie, zbieranie danych, analizę, syntezę, rozwiązanie, aż po komunikację.\nHochschule für Gestaltung w Ulm było ważnym ośrodkiem, w którym rozwijało się podejście do projektowania włączające nauki ścisłe i społeczne, w tym dziedziny takie jak: cybernetyka, teoria systemów i semiotyka. Jaskrawym przejawem porządkowania metody projektowej (design metod) była próba podniesienia jej do rangi metody naukowej (science of design)\nZob. H.A. Simon, The Sciences of the Artificial, MIT Press, 1969.4. Istotne dla dalszego rozwoju metodyki jest pojęcie sformułowane przez Horsta Rittela (1972): wicked problem. To trudny lub niemożliwy do rozwiązania ze względu na swoją złożoność problem. Owocem tych wszystkich rozważań i późniejszej ich krytyki, a nawet samokrytyki Jonesa, stało się upublicznienie i upowszechnienie wiedzy o procesie projektowym, które przyczyniło się do rozwoju metod włączających wszystkich uczestników projektu.\nSystematyczne i racjonalne metody projektowania były rozwijane w projektowaniu inżynierskim i doprowadziły do powstania nauki o projektowaniu (design science) i metodologii projektowania w inżynierii i informatyce. Buckminster Fuller tworzył w Stanach Zjednoczonych zespoły projektowe, składające się z najlepszych uniwersyteckich specjalistów z różnych dziedzin. Angażował dostępną wiedzę i technologię do rozwiązywania problemów projektowych oraz wypracował systematyczne metody oceny projektowania i problemów projektowych. Zupełnie inaczej rzecz miała się w Skandynawii, gdzie projektanci zaprosili wszystkich do dyskusji o projektowaniu. Zrodziły się z tego podejścia skoncentrowane na użytkowniku: dizajn partycypacyjny czy co-design.\nKolejnymi istotnymi dla rozwoju dziedziny badaczami procesu projektowego byli Nigel Cross i Donald Schön. Ich uwaga skupiła się na optymalnych warunkach, indywidualnych i zbiorowych nawykach projektanta oraz sposobach myślenia (mindset) wykorzystywanych do tworzenia kreatywnych rozwiązań. Nigel Cross w książce Designerly Ways of Knowing (1982) dał podwaliny do rozwoju design thinking jako niezależnej dyscypliny oraz postulował wprowadzenie projektowania do powszechnej edukacji obok nauk ścisłych i humanistycznych\nN. Cross, Designerly Ways of Knowing, „Design Studies” October 1982, vol. 3, issue 4, s. 221–227.5. To właśnie Cross jest autorem stwierdzenia, że każdy może projektować i każdy to robi\nTenże, Designerly Way of Knowing, Springer, London 2010.6.\nDonald Schön z kolei podważał argumenty stojące za racjonalnym i naukowym podejściem do projektowania, które było domeną lat 60. XX wieku. W książce The Reflective Practictioner sformułował swoją teorię o refleksyjnej aktywności, poznaniu w działaniu i refleksji w działaniu. Scharakteryzował myślenie projektowe (design thinking) jako proces nadawania sensu sytuacji, która z pozoru wydaje się go pozbawiona. Zauważył, że projektanci zwykle mają do czynienia z nieuporządkowanymi, złożonymi tematami i na ich podstawie formułują problemy projektowe. W przeciwieństwie do nauki, która staje przed jasnymi, jednoznacznymi problemami\nP. Robbins, Design Thinking: Design’s Prodigal Son? „Iterations, Journal of Design Research and Practice” 2019.7. Jego postulaty o włączeniu artystycznych i intuicyjnych komponentów do procesu projektowego pomogły stworzyć rdzeń design thinking.\nW opublikowanym w 1992 roku artykule Wicked Problem in Design Thinking\nR. Buchanan, Wicked Problems in Design Thinking, „Design Issues” Spring 1992, vol. 8, no. 2, s. 5–21.8 Richard Buchanan przywrócił do dyskusji pojęcie Rittela wicked problem i potencjał projektowania w radzeniu sobie z nim. Wytyczył ścieżkę do zastosowania design thinking w projektowaniu innowacji. W kolejnym artykule Design as a New Liberal Art\nR. Buchanan, Design as a New Liberal Art, Education Committee of the Industrial Designers Society of America. Papers: The 1990 Conference on Design Education, Pasadena 1990.9 określił projektowanie jako posiadające potencjał do integrowania różnych dyscyplin.\nRozwój design thinking – zestawu heurystyk do kierowania pracą zespołową\nR. Buchanan, Wicked Problems in Design Thinking, „Design Issues” Spring 1992, vol. 8, no. 2, s. 5–21.10 oraz jej sukces wpłynęły na powstanie narzędzi projektowych oraz ich rozpowszechnienie wśród osób niebędących projektantami. Ogromny wpływ na popularyzację design thinking miała firma IDEO, założona przez Davida Kelley’a, Billa Moggridge’a i Mike Nuttalla. Stosując sposób myślenia i pracy oparty na eksperymentowaniu i testowaniu hipotez, IDEO wypracowało swoją metodykę human centered design (HCD) i udostępniło ją do powszechnego użytku za pośrednictwem strony designkit.org . Projektanci włączyli do procesu psychologów, socjologów i antropologów, którzy prowadzili systematyczne badania. Pionierką tego typu podejścia była Jane Fulton Suri. Jej wkładem w dziedzinę jest rozwój technik empatycznej obserwacji i prototypowania doświadczeń. Metody te są dzisiaj nieodzowne w projektowaniu innowacji i produktów, usług i środowisk czy systemów organizacji i ich strategii. Suri jest również współautorką ikonicznych IDEO’s Method Cards oraz autorką Thoughtless Acts? Observations on Intuitive Design (2005).\nDesign thinking według British Design Council: I odkrywane, II określanie, III rozwijanie, IV dostarczanie\nDesign thinking według d.school: I empatyzacja, II określanie, III ideacja, IV prototypowanie, V testowanie\nKolejnym ważnym pojęciem, sformułowanym już w połowie lat 80. XX przez Billa Moggridge’a i Billa Verplanka, było projektowanie interakcji (interaction design). Musiało odczekać 10 lat, żeby zacząć funkcjonować w powszechnej świadomości jako projektowanie systemów informatycznych oparte na rozumieniu możliwości poznawczych człowieka. Pierwotnie podejście skupiało się na projektowaniu interfejsów użytkownika w kontekście interakcji człowiek – komputer, a potem rozszerzyło się na inne aspekty związane z: ludźmi, instytucjami, kulturą, usługami i systemami. Tym, co szczególnie interesowało Moggridge’a, było to, co odczuwają osoby w kontakcie z przedmiotami, interfejsami, co powoduje, że przedmioty mogą się podobać lub nie i co można uzyskać dzięki interakcji z nimi.\nInnym pojęciem związanym z projektowaniem jest user experience (UX), które zostało ukute przez Dona Normana w 1993 roku. Dotyczy wszystkich aspektów interakcji użytkownika z firmą i jej produktami\nR. Buchanan, Design as a New Liberal Art, Education Committee of the Industrial Designers Society of America. Papers: The 1990 Conference on Design Education, Pasadena 1990.11. Proces projektowania doświadczeń ma swoje korzenie w badaniach nad czynnikiem ludzkim (ergonomią), prowadzonych od lat 40. XX wieku, przełożonych na projektowanie środowisk interakcji człowiek – maszyna. Wprowadzenie komputerów do biur wyzwoliło potrzebę projektowania interakcji człowiek – komputer (human-computer interaction, HCI) i konieczność projektowania interfejsów użytkownika (user interface design, UID) z uwzględnieniem jego możliwości i ograniczeń poznawczych. W 1994 roku Jakob Nielsen opublikował 10 heurystyk wspierających projektowanie interakcji\nJ. Nielsen, 10 Usability Heuristics for User Interface Design, nngroup.com/articles/ten-usability-heuristics/ [data dostępu: 8.10.2020].12. Są to ogólne zasady dotyczące użyteczności w projektowaniu systemów, stron i serwisów internetowych, aplikacji mobilnych itp. Norman i Nielsen w 1998 roku połączyli swoje siły i założyli Nielsen Norman Group. Kolejne publikacje Designing Web Usability Nielsena (1999) czy The Design of Everyday Things Normana (2002) to klasyki dla współczesnych projektantek i projektantów. Właśnie im zawdzięczamy popularyzację testów użyteczności z docelowymi użytkownikami systemów, proste papierowe makiety, architekturę informacji czy badania okulograficzne.\nPoczątek XXI wieku przyniósł rozwój projektowania usług (service design), metodyki wspierającej tworzenie innowacji poprzez stosowanie metod projektowych do rozwiązywania problemów biznesowych. Projektowanie usług skupia się na planowaniu i organizowaniu: ludzi, infrastruktury, komunikacji oraz materialnych komponentów serwisu. Poprawia jakość usługi i interakcji pomiędzy usługodawcą a klientem. Opiera się na design thinking oraz podejściach zorientowanych na człowieka (HCD) i użytkownika (UCD). Wykorzystuje wizualne metody gromadzenia danych, takie jak: bussines model canvas, persony, value proposition canvas. Na stronie servicedesigntools.org można zapoznać się z kolekcją narzędzi i tutoriali do wspomagania procesu projektowania usług, który już na dobre zagościł w dzisiejszych studiach i firmach projektowych.\nPowyższa syntetyczna historia projektowania miała na celu przytoczenie najważniejszych zjawisk i pojęć, które wpłynęły na ogólny rozwój dziedziny. Zrezygnowałam z opisywania i porównywania procesów projektowych, poszczególnych etapów, składników, przebiegu wodospadowego czy zwinnego. Pominęłam również rozważania nad pojęciami dywergencji i konwergencji na rzecz wybranych faktów, które moim zdaniem składają się na genezę dzisiejszych praktyk projektowych.\nOsoby zainteresowane teoretycznymi opisami procesów projektowych odsyłam do kompendium Huga Dubberly’ego How Do You Design?, w którym zebrano ponad 100 przykładów z dziedziny dizajnu, architektury i programowania. Obrazują definiowanie procesu projektowego, jego elementy i przebieg. Pokazują, jak zmieniało się myślenie praktyków i teoretyków oraz podobieństwo międzydziedzinowe.\nProces projektowy dzisiaj\nŻeby dowiedzieć się, jak wygląda proces projektowy w praktyce, przeprowadziłam wywiady i ankiety z osobami reprezentującymi różne firmy. Chciałam sprawdzić, czy stosowane procesy projektowe różnią się od siebie oraz jakie narzędzia i metody są stosowane w ich trakcie. Wybrałam specjalności od projektowania produktu i strategii wzorniczej (3D), przez branding i projektowanie strategii marki (2D), doświadczenie użytkownika i produkt cyfrowy (UX/UI), po projektowanie usług (service design).\nNa pytanie „Jak wygląda proces projektowy w Państwa firmie?” najczęściej słyszałam odpowiedź: „To zależy…”. „Relatywność”, to słowo, które najlepiej opisuje proces projektowy, ze względu na zmienność wielu czynników, które wpływają na jego przebieg. Za najistotniejsze zmienne możemy przyjąć problem projektowy oraz zakres współpracy, na jaki decyduje się klient. Kolejne zmienne wynikają z ustalenia tych pierwszych, a są to: osoba projektanta (skład zespołu) – ich doświadczenie i kompetencje, zamawiający – jego świadomość i możliwości, czas, budżet, technologia\nZob. M. Mach, M. Dziedzic, P. Hojda, M. Kracik, S. Półtorak, AXE – the Tool Supporting Planning and Implementation of the Design Process, w: „Conference Proceedings” vol. 6, „Science & Arts” issue 6.1: 6th International Multidisciplinary Scientific Conference on Social Science & Arts SGEM 2019.13, ale też charakter współpracy projektanta z zamawiającym – pierwsze zlecenie czy kolejne. Rozmówcy wskazywali, że wyznaczającym etapy (fazy) procesu jest zakres opracowania, na jaki umawiają się z klientem. To w tym momencie podejmowane są decyzje o tym, jak głęboko problem będzie badany, jakie metody zostaną zastosowane i jak długo projektant (zespół) będzie zaangażowany w proces. Pomimo braku jednoznacznego wzorca, procesy projektowe składają się z podobnych etapów, a te z podobnych składników. Na podstawie przeprowadzonych wywiadów i ankiet mogę scharakteryzować procesy dla czterech powszechnie uprawianych dyscyplin projektowania.\nProjektowanie przemysłowe (industrial design)\nKażdy proces zaczyna się od rozmowy projektanta (managera projektu) z zamawiającym (klientem). Klient zgłasza się do studia z konkretnym tematem, potrzebą lub problemem do rozwiązania. Wstępne założenia i oczekiwania zostają wpisane w brief, który formułowany jest często jeszcze przed spotkaniem. Następnie powołuje się zespół projektowy, składający się z różnej liczby osób, o podobnych lub odmiennych kompetencjach. W skład zespołu wchodzi projektant lub projektantka wzornictwa, inżynier lub inżynierka, konstruktor lub konstruktorka, opiekunowie projektu ze strony biura i ze strony zamawiającego. Etap analizy rozpoczyna się od debiriefingu, czyli zapoznania zespołu z problemem oraz doprecyzowania oczekiwań klienta. Następnym krokiem jest analiza dostępnych informacji, desk research, uzupełnienie danych z zasobów klienta, zlecenie konkretnych badań i analiza wyników. Określone zostają: problem projektowy, założenia (funkcjonalne, użytkowe, ergonomiczne, sprzedażowe) oraz użytkownik: jego oczekiwania, preferencje, możliwości i ograniczenia. Na podstawie założeń generowane są koncepcje projektowe. Często powstaje ich dużo więcej, niż wskazano w umowie. Po tym etapie następuje ocena i weryfikacja poprzez prototypowanie w materiałach zastępczych i testowanie zaproponowanych rozwiązań. W tym miejscu zostają dookreślone cechy produktu, niektóre parametry ulegają zmianie, zapadają decyzje o materiałach i technologii wytwarzania. W zależności od przyjętego modelu współpracy z klientem i jego reprezentacji w zespole projektowym decyzje zapadają płynnie (jeśli czynnie uczestniczy w procesie) lub są dyskutowane po konkretnych etapach i na odpowiedź należy czekać. Jeśli wypracowane wcześniej efekty są satysfakcjonujące, otwiera się kolejny etap opracowania dokumentacji wzorniczej, a potem następuje przekazanie jej zamawiającemu. Część zespołów uczestniczy we wdrożeniu poprzez nadzór autorski, część oddaje projekt do realizacji wykonawcy.\nCo jest wynikiem takiego procesu projektowego? Jeden z rozmówców odpowiedział bardzo precyzyjnie na to pytanie: „Projekt wzoru przemysłowego – zewnętrzny wyraz produktu”. Z pozostałych rozmów wynika, że może być to produkt, strategia, usługa lub marka. Oprócz „zewnętrznego wyrazu produktu” projektuje się również jego konstrukcję i właściwości techniczne. Koncepcją może być jeden produkt, seria lub kolekcja. Strategia natomiast dotyczy konsekwencji we wprowadzaniu kolejnych wzorów, a tym samym kreowania marki. Projektowanie przemysłowe nie jest już oderwane od marketingu i sprzedaży. W procesie projektowym kluczowy jest potencjał sprzedażowy, odpowiedź na potrzeby użytkowników czy kreowanie potrzeb.\nProjektowanie graficzne (graphic design)\nMiałam świadomość, że studia graficzne nie zajmują się już tylko projektowaniem identyfikacji wizualnej na bazie znaku. W świecie, w którym każdy ma swoje logo, zmieniły się zasady. Studia specjalizują się w opracowywaniu strategii marki i na jej podstawie projektują komunikację.\nTak jak w wyżej opisywanym przypadku proces projektowy rozpoczyna się od kontaktu klienta ze studiem. W rozmowie określone zostają wstępne założenia, potrzeby i oczekiwania, które są wpisywane w brief projektowy. Niektóre zespoły organizują warsztaty, w których trakcie doprecyzowane zostają założenia. W zależności od liczebności zespołu zadania przydzielane są konkretnym osobom, albo angażowany jest cały zespół. Następuje gromadzenie danych z różnych źródeł na temat, którego dotyczy projekt. Najczęściej wykorzystywanym narzędziem są internet i jego zasoby. Korzysta się również z informacji udzielonych przez klienta, z różnego rodzaju raportów i zestawień. Analizie zostają poddane trendy, otoczenie klienta, konkurencyjne marki i inne ważne czynniki. Po tym etapie jest czas na „myślenie o projekcie”. Przemyślenie zgromadzonych informacji, wypracowanych wniosków i założeń oraz przełożenie ich na język komunikacji wizualnej. To w tym momencie powstają koncepcje, które zostaną przeniesione na wybrane w pierwszym etapie nośniki. Opracowania w formie szkiców czy makiet poddawane są ocenie klienta. Najczęściej wybiera się jedną do dalszego rozwoju. Potem koncepcja zostaje szczegółowo opracowana i wdrożona. Po wdrożeniu następuje przekazanie części praw do projektu.\nNiektóre z zespołów deklarują pracę zgodną z podejściem design thinking lub stosują jego elementy. O ile procesy projektowe w wybranych studiach nie różnią się zasadniczo, o tyle zaobserwowałam różnice w podejściu wynikające z kompetencji poszczególnych członków zespołów. W studiach, w których dominują projektanci z wykształceniem projektowym lub artystycznym po akademiach sztuk pięknych, jest większy nacisk na kreację i stosuje się mniej metod systematyzujących proces, przez co jego przebieg obarczony jest niepewnością, a sam projektant lub projektantka mierzy się z oceną, która nie podlega obiektywnym kryteriom. W zespołach tworzonych przez osoby o różnym wykształceniu i kompetencjach (projektanci, filolodzy, socjolodzy, architekci, marketingowcy itp.) proces jest usystematyzowany i w miarę przewidywalny. Odpowiedzialność za wynik spoczywa na zespole, a koncepcje oceniane są według wypracowanych kryteriów, na które zgodziły się strony.\nKolejnym z obszarów projektowania, który opiera się na podejściach design thinking, user centered design i human centered design, jest projektowanie usług. Proces projektowy przebiega w ścisłej współpracy z klientem i użytkownikami docelowymi. Proces jest iteracyjny, zakłada pętle.\nTak jak w powyżej opisywanych specjalnościach projektowania produktu (3D) i komunikacji wizualnej (2D) przebieg procesu zależy od problemu projektowego i oczekiwań klienta. Wszystko rozpoczyna się od analizy zagadnienia, w której bierze udział badacz lub badaczka, strateg lub strateżka, service designer i inni specjaliści. Następnie zespół przechodzi do serii warsztatów mających na celu określenie problemów i zbadanie potrzeb użytkowników. W warsztatach biorą udział wszyscy uczestnicy projektu. W ich trakcie wykorzystuje się narzędzia do opisywania drogi użytkownika (user journey map, customer journey, service blueprints), które wizualizują zależności pomiędzy różnymi komponentami usługi (ludźmi, rekwizytami fizycznymi czy cyfrowymi) prowadzące do wykrycia momentów styku użytkownika z usługą (touch points). Metody warsztatowe stosowane są do etapu prototypowania włącznie. Wynikiem końcowym jest dokumentacja zawierająca podsumowanie procesu, wyniki badań, opracowane persony i opis usługi w formie komiksowej.\nZe względu na czynny udział klienta (użytkownika) w całym procesie nie występują momenty prezentacji i oceny koncepcji. Rozwiązania wypracowywane są systematycznie, więc decyzje zapadają płynnie w trakcie prac. Jeśli założenia zostaną podważone przez wyniki badań, zespół powraca do założeń i weryfikuje je na podstawie kolejnego badania. Proces można opisać jako zwinny, reagujący na bieżąco. Branie pod uwagę wszystkich zainteresowanych daje gwarancję zaprojektowania rozwiązania odpowiadającego potrzebom docelowych użytkowników.\nProjektowanie doświadczeń użytkownika (user experience design)\nWraz z rozwojem technologii informatycznych i powszechną komputeryzacją usprawniającą pracę w różnych dziedzinach życia powstała konieczność dostosowywania interfejsów oprogramowania lub urządzeń komputerowych do potrzeb ich użytkowników. Projektowanie doświadczeń (user experience) wspiera wzbogacanie produktów lub usług o pożądane przez użytkowników cechy. Uwzględnia funkcjonalność, prostotę, zrozumiałość, ale także emocje. Ze względu na małą liczbę przeprowadzonych wywiadów z projektantami doświadczeń opisuję ten proces ogólnie i uzupełniam o informacje teoretyczne.\nStudia zajmujące się projektowaniem doświadczeń deklarują, że opierają się na podejściu design thinkig, UCD i HCD. Proces składa się z czterech etapów: odkrywania, określania, testowania, dostarczania. Biorą w nim udział osoby o zróżnicowanych kompetencjach: od badacza lub badaczki UX, projektanta lub projektantki UX, przez projektanta graficznego lub projektantkę graficzną, po dewelopera lub deweloperkę, odpowiedzialnych za kodowanie i programowanie dostarczanych rozwiązań.\nEtapy odkrywania, określania i testowania odbywają się przy udziale użytkowników, dla których projektowane jest rozwiązanie. Odkrywanie to inaczej zdobywanie wiedzy na temat użytkowników i ich środowiska. Etap ten wspierają warsztaty, które pozwalają zebrać potrzebne informacje. Założenia budowane są na podstawie specjalnych badań jakościowych. W trakcie określania powstaje nieograniczona liczba koncepcji, z których wybiera się jedną, najlepiej odpowiadającą potrzebom użytkowników. Makieta rozwiązania zostaje poddana kilku testom użyteczności. Kolejne iteracje mają na celu eliminację błędów i jej rozwój. Nad przebiegiem procesu czuwa manager lub menagerka projektu, mentor lub mentorka albo lider lub liderka (zajmujący się doradztwem i uczestniczący w dyskusjach). Produktem takiego procesu może być: audyt użyteczności, badanie potrzeb użytkowników, koncepcja innowacji, makieta strony internetowej, aplikacji czy interfejsu użytkownika, aplikacja mobilna lub jej komponenty, intranet, komponenty, interaktywna makieta, rekomendacje i zalecenia do budowy systemu. Wynik dostarczony zostaje w formie dokumentacji procesu, wytycznych, makiet. Wdrożenie przeprowadza zamawiający.\nTym, co wyróżnia proces projektowania doświadczeń, jest stała obecność badacza lub badaczki UX w zespole. Badacze to osoby mające różne kompetencje i różnorodne wykształcenie z dziedziny nauk społecznych, ale nie tylko. Prowadzą warsztaty, w których trakcie zdobywają wiedzę na temat otoczenia, umiejętności, możliwości oraz ograniczeń docelowego użytkownika. Korzystają z powszechnie dostępnych metod i narzędzi, takich jak: wywiady, ankiety, sortowanie kart, user journey map itp. Stosowane metody zapewniają właściwe rezultaty, stanowiące podstawę dla kolejnych etapów procesu, a w konsekwencji dostarczenie produktu skrojonego na miarę odbiorcy. Zapobiegającego błędom tam, gdzie nie ma na nie miejsca. Satysfakcjonującego nie tylko pod względem wizualnym, ale i użytkowym.\nPrzytoczone powyżej opisy procesów projektowych powstały na bazie wielu rozmów i z konieczności zostały uproszczone. Analiza całego materiału badawczego potwierdziła moje hipotezy i pozwoliła na sformułowanie kilku wniosków.\nProcesy projektowe składają się z podobnych etapów, w których trakcie wypracowywane są podobne rezultaty. Na początku każdego procesu stosowane są analogiczne metody i narzędzia pozwalające na doprecyzowanie oczekiwań zamawiającego i zdobycie jak najszerszej wiedzy o problemie. Nieznacznie różnią się w sposobie pozyskiwania danych o użytkownikach. Podejścia zorientowane na człowieka pozyskują te dane bezpośrednio od interesariuszy. Podejścia zorientowane na kreację bazują na wrażliwości i intuicji projektanta lub projektantki. Znaczne różnice ujawniają się po etapie koncepcyjnym, gdy dochodzi do makietowania i prototypowania rozwiązania. Wynikają bezpośrednio z przedmiotu zamówienia, w którym specjalizuje się dana firma. Wynik każdego procesu projektowego zostaje udokumentowany i przekazany do wdrożenia.\nW procesach wzorniczych pojawiają się specjalne badania, prowadzone przez firmy zewnętrzne, pozwalające na lepsze zrozumienie podejmowanego problemu, środowiska czy potrzeb użytkownika. Projektanci produktu odnajdują się w projektowaniu strategii wzorniczych czy towarzyszących im usług. Wynika to z odchodzenia od sprzedaży produktu jako takiego. Produkt – obiekt materialny – zyskuje znaczenie w obrębie całego systemu.\nProjektowanie strategii marki, wizerunku oraz wspierających ją elementów wymaga zaangażowania różnych kompetencji. Dzisiejsze studia graficzne nie opierają się wyłącznie na sprawnych dizajnerach. Oprócz elementów wizualnych projektowana jest również merytoryczna zawartość strategii. Zespoły bazujące na popularnych podejściach, metodach i narzędziach projektowych wypracowują efekty zespołowo. Taki sposób pracy odciąża projektanta graficznego od odpowiedzialności za całą kreację, a tym samym za sukces przedsięwzięcia. Rozkłada tę odpowiedzialność, poprawia dobrostan psychiczny członków zespołu i chroni przed wypaleniem zawodowym.\nPodejście design thinking zyskało popularność i jest stosowane w zespołach projektowych składających się z osób o różnych kompetencjach. Usprawnia włączanie do zespołu osób niebędących dizajnerami, których wiedza i doświadczenie są nieodzowne. Wspiera komunikację i wypracowywanie satysfakcjonujących efektów. Można zaryzykować twierdzenie, że w krajach rozwiniętych myślenie projektowe weszło do powszechnego użytku.\nW takim razie po co dzisiaj badać i opisywać proces projektowy? Tak jak zauważyli prekursorzy metodyki projektowania, nowe czasy wymagają nowych metod i podejść. Dzisiaj zmagamy się z innymi problemami i mamy dostęp do innych technologii. Stoimy w obliczu kryzysu klimatycznego, topniejących zasobów naturalnych, nadprodukcji i powszechnego konsumpcjonizmu. Wiemy, że tak dłużej nie można. Mamy do dyspozycji technologie cyfrowe i rozszerzony umysł wpięty w sieć internetu. Analiza tego, w jaki sposób projektujemy, pozwala nam wyciągać wnioski i prowadzić do ulepszania procesów projektowych, choćby przez włączanie metod specyficznych dla innych specjalności. Reagowanie na zmiany i uwzględnianie aktualnej wiedzy o człowieku i świecie może prowadzić do rozwoju nowych metod i narzędzi, a nawet nowego podejścia zorientowanego na planetę. Earth (environment) centered design?\nOpisy procesów projektowych powstały na podstawie odpowiedzi uzyskanych na pierwsze z pytań w wywiadzie i w kwestionariuszu:\nJak wygląda proces projektowy w Państwa firmie?\nkto bierze w nim udział\nczy składa się z jakichś charakterystycznych etapów\nWywiady i ankieta są elementem przeprowadzonych przeze mnie badań do pracy doktorskiej pod tytułem Zastosowanie metod wizualizacji danych do wspomagania podejmowania decyzji w procesie projektowym.\nW badaniu „wywiad jeden na jeden” wzięło udział 16 przedstawicieli firm zajmujących się projektowaniem produktu (3D) z uwzględnieniem projektowania konstrukcyjnego i architektonicznego, projektowaniem identyfikacji i komunikacji wizualnej (2D), projektowaniem produktu cyfrowego (UI/UX) oraz projektowaniem usług (service design).\nWywiad składał się z dziewięciu pytań otwartych na temat procesu projektowego, pozyskiwania i obróbki danych, świadomości wartości i stosunku projektantów do danych. Na końcu pytano o liczebność zespołu oraz jego kompetencje. Rozmowy były prowadzone od 9 września 2019 do 19 sierpnia 2020 roku, ostatnie dwa wywiady ze względu na pandemię wirusa SARS-CoV-2 zostały przeprowadzone telefonicznie i online.\nKwestionariusz ankiety składał się z 16 pytań zamkniętych i otwartych dotyczących problemu badawczego i 4 pytań pozwalających scharakteryzować firmę. Powstał na bazie pytań z wywiadów. Uzyskałam 5 wypełnień.\nCelem ankiety było uzupełnienie wywiadów dzięki większej reprezentacji firm zajmujących się dizajnem graficznym, projektowaniem usług czy doświadczeń.\nSporządziłam listę firm projektowych o różnej specyfice mających siedzibę w Krakowie, następnie poprzez kontakt telefoniczny lub mailowy umawiałam się na spotkanie z respondentami chcącymi wziąć udział w badaniu. Dla uniknięcia regionalizacji przeprowadziłam rozmowy z wybranymi firmami z Gdańska i Warszawy oraz ankietę internetową z wybranymi zespołami z Wrocławia, Poznania, Warszawy oraz Krakowa.\nCelem wywiadów było: poznanie procesów projektowych specyficznych dla różnych branż projektowych; weryfikacja nazewnictwa elementów procesu oraz kompetencji zespołów; określenie rodzajów danych gromadzonych i przetwarzanych na poszczególnych etapach prac; poznanie źródeł, metod i narzędzi do pozyskiwania i obróbki danych; ustalenie świadomości i stosunku do wykorzystywania danych ilościowych i jakościowych w praktyce zawodowej.\nmmach [at] asp.krakow.pl\nZob. J.Ch. Jones, Metody projektowania, z jęz. ang. przeł. J. Zielonka, Wydawnictwa Naukowo-Techniczne, Warszawa 1977, s. 31.\nH. Dubberly, How do You Design? Compendium of Models, Dubberly Design Office, San Francisco 2004, s. 7, www.dubberly.com/wp-content/uploads/2008/06/ddo_designprocess.pdf [data dostępu: 09.04.2019].\nNa podstawie obserwacji prowadzonych na oddziałach szpitalnych multidyscyplinarny zespół wskazał cztery ważne do rozwiązania problemy: zabezpieczanie skażonych opatrunków, ograniczenie pomyłek przy wydawaniu leków, standaryzacja łóżek dla pacjentów, zabezpieczenie przeciw rozprzestrzenianiu się pożaru. Po prezentacji okazało się, że fundatorzy spodziewali się innych efektów i odmówili dalszego finansowania. Na szczęście w kolejnych latach pojawiły się nowe możliwości pozyskiwania funduszy i wszystkie problemy zostały skutecznie rozwiązane.\nZob. H.A. Simon, The Sciences of the Artificial, MIT Press, 1969.\nN. Cross, Designerly Ways of Knowing, „Design Studies” October 1982, vol. 3, issue 4, s. 221–227.\nTenże, Designerly Way of Knowing, Springer, London 2010.\nP. Robbins, Design Thinking: Design’s Prodigal Son? „Iterations, Journal of Design Research and Practice” 2019.\nR. Buchanan, Wicked Problems in Design Thinking, „Design Issues” Spring 1992, vol. 8, no. 2, s. 5–21.\nR. Buchanan, Design as a New Liberal Art, Education Committee of the Industrial Designers Society of America. Papers: The 1990 Conference on Design Education, Pasadena 1990.\nThe Evolution of Design Thinking, designthinking.ideo.com/history [data dostępu: 8.10.2020].\nThe Definition of User Experience (UX), nngroup.com/articles/definition-user-experience/ [data dostępu: 9.10.2020].\nJ. Nielsen, 10 Usability Heuristics for User Interface Design, nngroup.com/articles/ten-usability-heuristics/ [data dostępu: 8.10.2020].\nZob. M. Mach, M. Dziedzic, P. Hojda, M. Kracik, S. Półtorak, AXE – the Tool Supporting Planning and Implementation of the Design Process, w: „Conference Proceedings” vol. 6, „Science & Arts” issue 6.1: 6th International Multidisciplinary Scientific Conference on Social Science & Arts SGEM 2019.\nB.L. Archer, Systematyczna metoda projektowania przemysłowego, tł. A. Grochulska, Instytut Wzornictwa Przemysłowego, Warszawa 1968.\nThe Industrial Design. Reference + Specification Book, ed. D.F. Cuffaro, Rockport Publishers, 2013.\nH. Dubberly, How do You Design? Compendium of Models, Dubberly Design Office, San Francisco 2004, www.dubberly.com/wp-content/uploads/2008/06/ddo_designprocess.pdf [data dostępu: 09.04.2019].\nJ.Ch. Jones, Metody projektowania, z jęz. ang. przeł. J. Zielonka, Wydawnictwa Naukowo-Techniczne, Warszawa 1977; J.Ch. Jones, Design Methods, second edition, Van Nostrand Reinhold, New York 1992.\nJo Szczepanska, Design Thinking Origin Story Plus Some of the People Who Made It All Happen, 4.1.2014, Medium, medium.com/@szczpanks/design-thinking-where-it-came-from-and-the-type-of-people-who-made-it-all-happen-dc3a05411e53 [data dostępu: 22.9.2020].\nMelehat Nil Gülari, The Reflective Practitioner by Donald Schon, Gray’s Research Reading Group, 2012, graysreadinggroup.wordpress.com/2012/12/18/the-reflective-practitioner-by-donald-schon/ [data dostępu: 10.09.2020].\ndesignthinking.ideo.com/ [data dostępu:09.09.2020].\nH.A. Simon, The Sciences of the Artificial, MIT Press, 1969


Mikołaj Openchowski - Podopieczni fundacji | PomocDzieciom.eu\nMikołaj Openchowski (woj. pomorskie, urodził się w 2007 roku), cierpi na autyzm dziecięcy. Przez pierwsze lata życia jego funkcjonowanie nie budziło większego niepokoju, jednak w szóstym roku życia nastąpił regres w rozwoju. Zdiagnozowano niepełnosprawność sprzężoną – autyzm dziecięcy oraz upośledzenie umysłowe w stopniu z pogranicza lekkiego i umiarkowanego. Mikołaj nie nawiązuje prawidłowego kontaktu z rówieśnikami ani z dorosłymi. Dodatkowo sprawę komplikuje nadpobudliwość psychoruchowa, nie potrafi utrzymać uwagi.\nPraca terapeutyczna i opieka nad Mikołajem jest czasochłonna. Polega na wizytach u lekarzy specjalistów, przygotowaniu do obowiązkowych zajęć szkolnych oraz udziale w dodatkowych cyklicznych zajęciach terapeutycznych (np. terapia integracji sensorycznej opłacana przez nas). Jednak przede wszystkim nasze dziecko wymaga stałej pracy w domu: codziennego masażu, ćwiczeń usprawniających dużą i małą motorykę, utrwalania umiejętności typowo szkolnych, tj. czytanie, pisanie, liczenie. Etapy regresu rozwojowego są wpisane w tę chorobę, więc bez ustawicznego powtarzania umiejętności te zanikają.\nOpieki nad Mikołajem nie udało się połączyć z realizowaniem obowiązków zawodowych. Musiałem zrezygnować z pracy, co automatycznie wiązało się z rezygnacją z niektórych płatnych zajęć. Wiemy, jak ważne jest, by pomagać mu kompleksowo. Marzymy o turnusach rehabilitacyjnych dla naszego dziecka, o finansowym wsparciu w prowadzeniu terapeutycznym (hipoterapia, zajęcia na basenie, terapia SI).\nW skład naszej rodziny wchodzą: ja – Lech, z zawodu nauczyciel, obecnie nieczynny zawodowo, moja żona, Kasia, również nauczycielka , dziewięcioletni Mikołaj oraz niespełna dwuletni Bruno.\nNa dzień dzisiejszy źródłem naszych dochodów jest pensja mojej żony oraz świadczenie pielęgnacyjne, które otrzymuję z Urzędu Miasta w Gdyni.\nMieszkamy w Gdyni w bloku. Spłacamy kredyt mieszkaniowy w wysokości 1200 złotych miesięcznie.\nWierzymy, że jakiekolwiek wsparcie ze strony Fundacji może wpłynąć na poprawę stanu psychofizycznego naszego dziecka oraz, co za tym idzie, w przyszłości ułatwić mu start w samodzielne życie. Dlatego bardzo prosimy o pomoc.\nzawsze z dopiskiem: „Dla Mikołaja Openchowskiego”.


Trzeci, gostyniński Orszak Trzech Króli za nami [58 ZDJĘĆ]\ngostynin.info Informacje Trzeci, gostyniński Orszak Trzech Króli za nami [58 ZDJĘĆ]\n06.01.2017, 16:45, ralf\n"GORĄCY TEMAT", artykuł czytany ponad 5500 razy\nPomimo przejmującego mrozu, setki wiernych uczestniczyło w dzisiejszym Orszaku Trzech Króli. Uroczystość rozpoczęła Msza św. odprawiona w parafii Miłosierdzia Bożego, po której kolorowy przemarsz przeszedł ulicami miasta do parafii św. Marcina, gdzie trzej królowie złożyli hołd Bożej Dziecinie.\nŚwięto Trzech Króli przypomina wiernym o wydarzeniu opisanym w Ewangelii św. Mateusza, w którym Mędrcy ze Wschodu (Kacper, Melchior i Baltazar) nazywani również Królami lub Magami wyruszyli do Betlejem, by pokłonić się nowo narodzonemu Jezusowi.\nPo ponad pięćdziesięciu latach przerwy, dzień 6 stycznia od 2011 roku jest w Polsce ponownie dniem wolnym od pracy,\nTematy:orszak GostyninTrzej Królowie Gostynin\nNastępny artykuł: Od szczurów w sali kinowej do wniosków na ponad milion zł


Bronowanie - Krewetki Toruń sklep\nBronowaniu stawia się następujące wymagania agrotechniczne: wyrównanie powierzchni pola i nadanie górnej warstwie gleby struktury drobno gruzełkowatej, nadającej się pod siew. Wczesne, wiosenne bronowanie orki przedzimowej lub orki wiosennej, jak również bronowanie latem ugorów niszczy kapilary w glebie, co sprzyja zachowaniu wody. Bronowanie zasiewów roślin ozimych i bronowanie łąk i traw wieloletnich po zbiorze siana ma na celu stworzenie warunków lepszego krzewienia się tych roślin. Po wykonaniu bronowania, skorupa na roli powinna być całkowicie zniszczona, a głębokość spulchniania wierzchniej warstwy gleby nie mniejsza niż 3—4 cm; bryły gleby powinny być pokruszone na grudki o średnicy nie większej niż 3 cm; grzbiety skib na zaoranym polu powinny być możliwie płaskie; głębokość śladów po bronowaniu nie większa niż 3—4 cm. Przy bronowaniu ozimin, okopowych i wieloletnich traw głębokość spulchniania powinna wynosić 2—4 cm, a procent uszkodzonych roślin nie powinien przekraczać 5. Do wykonywania takich prac jak wyrównywanie pola po orce, niszczenie skorupy na powierzchni roli, przewietrzanie roli, przykrycie wysianych nasion, niszczenie wschodzących chwastów, kruszenie brył i ściąganie z pola chwastów rozłogowych powinny być używane brony o specjalnych częściach roboczych i specjalnej budowie.\nBrony zębowe →\nPoziomowanie pługa w kierunku podłużnym uzyskuje się przez zmianę długości łącznika górnego. Skrócenie łącznika wywołuje opuszczenie dziobów lemieszy w dół. Ustawienie lemieszy pługa …


Co ja w ogóle jem? Czy jem tylko "niezdrowo"? - Aniamaluje - blog lifestylowy dla młodych kobiet.\nautor\tAniamaluje Posted on 4 września, 2015 15 czerwca, 2019\nPytania o moją dietę stale powracają jak bumerang. Dostaję maile z pytaniami jakim cudem czuję się lepiej, skoro na instagramie ciągle pokazuję niezdrowe jedzenie, co ja w ogóle jem i inne takie. Pomyślałam, że strategia spowiadania się z grzechów za pośrednictwem insta jest kulawa – kreuje fałszywy obraz.\nZacznijmy od tego, że jem dużo. Typowo między 4 a 5000 kcal dziennie, chociaż pewnie zdarza się, że zeżrę z 8 tys. Zużywam bardzo dużo energii na zwykłe procesy życiowe, a to co zalecają lekarze jest przeciwieństwem zaleceń dla zdrowego człowieka – dla mnie rogaliki maślane, białe pieczywo, polewanie ziemniaków tłuszczem czy dodawanie majonezu do kanapki jest wręcz wskazane. Creepy? Opisałam to szczegółowo w tekście : jaka dieta jest najlepsza dla wszystkich? . Jeśli nasunęło Ci się DASH albo środziemnomorska, to mogę się uśmiechnąć, bo gdybym była zdrowa, tak pewnie bym jadła ;-).\nTę część historii stali czytelnicy pewnie znają. Tylko, cholerka – umknęło mi gdzieś napisanie o drugiej stronie medalu. Istnieje coś takiego, jak niedożywienie jakościowe – możesz mieć 200 kg nadwagi i taki brzuch, że na lotnisku biorą cię za przemytnika i jednocześnie być niedożywionym. Bo brakuje Ci witamin i żelaza, krzemu czy czego tam jeszcze.\nDlatego oprócz tego, że moim priorytetem jest kalorycznie, staram się jeść dużo obiektywnie zdrowych produktów, by dostarczać sobie kompletu niezbędnych substancji. Jasne, nie idę na całkowity skrót i nie zjadam dziesięciu snickersów popitych pepsi – staram się jeść mało pokarmów śluzotwórczych. Stąd podstawą mojego menu są sycące zupy (klik) [klik to takie rozwinięcie, w tym przypadku lista przepisów i moich ulubionych zup ;)], zdrowotny rosół (klik), rozgrzewające makarony z sosem, naładowane imbirem, grzybami azjatyckimi, kaszą jaglaną, cebulą czy kapsaicyną, sycące omlety i tak dalej.\nNie piję słodkich gazowanych napojów, ale ich nie demonizuję – zazwyczaj mdleję po pobraniu krwi i po kilku takich akcjach kazano mi przychodzić z sokiem porzeczkowym albo pomarańczowym, żebym szybko po badaniu uzupełniła cukier – dzisiaj każą mi przyjść z colą lub pepsi, bo sok nie dawał rady ;-). Zatem tak, nawet te napoje mają jakiś sens.\nMam też czasami tak, że po prostu muszę zjeść B-smarta z I-twistem, maślanego rogalika czy batona. Nie jest to codzienna norma i nie sądzę, aby w chwilach dominacji instynktu nad rozumem obiektywnie niezdrowe pokarmy stanowiły więcej niż 20% mojej diety. Zazwyczaj na pewno nie przekracza to 10%, ale wiem, że te 10% i tak jest konieczne – gdy mam fazę pod tytułem „muszę”, jestem jak kobieta w ciąży i będę nieszczęśliwa aż nie nie pochłonę tej pizzy.\nJem także bardzo dużo obiektywnie zdrowych rzeczy. Z tym, że mój pasztet jaglany wygląda jak ostateczny produkt układu pokarmowego i raczej nie robię mu zdjęć na instagram. Jajecznicy nie muszę ozdabiać, by mieć na nią ochotę (co również czyni ją nieatrakcyjną i niefotogeniczną) a smoothie (zobacz też : Jak zrobić smoothie) na bananie nie ma pięknie nasyconego koloru i wstawienie jego zdjęcia byłoby raczej antyreklamą tego fantastycznego wynalazku ;-).\nBardzo sycący sos na bazie kurczaka, cebuli, imbiru i chilli z grzybami mun i pędami bambusa, bez obaw mogę wsunąć z białym makaronem, bo imbir (klik), kapsaicyna i kwercetyna są przeciwzapalne i wychodzę wciąż na plus pod kątem samopoczucia.\nTo wszystko sprawia, że uchodzę za osobę, która świeci złym przykładem. Zatem przedstawiam moje zdrowe produkty z ostatnich 24h :\nSmoothie na bazie horchaty, mleka kokosowego, malin, jeżyn i borówek.\nDzienna porcja owoców : opakowanie jeżyn i borówek, figa, dwa jabłka, 3 nektarynki, garść malin, ponieważ jest solidna promocja na wszystkie owoce (klik), a w biedronce na figi (klik)\nAktualnie ulubione „suplementy”. Kto potrafi zidentyfikować wszystkie? 😉\nJajko sadzone, na bazie rzecz jasna jaj od szczęśliwej, wiejskiej kury (lepszy stosunek omega 3 i 6). Tak, foremkę niechcący położyłam odwrotnie, stąd się nie udało ;-).\nOprócz tego był obiad złożony z puree z koperkiem, kotletów mielono-jaglanych z masą majeranku i zasmażane buraczki, oraz do zjadania w ciągu dnia zupa warzywna z kaszą jaglaną, imbirem i ekstraktem z ostrych papryczek.\nPiłam dzisiaj wodę z imbirem, wodę z cytryną i zieloną herbatę z ananasem.\nGrzeszek? Owszem, bardzo słodkie muffinki, które – tak, wreszcie mi wyrosły. W końcu zdecydowaliśmy się wymienić kuchenkę na taką z piekarnikiem elektrycznym 😉\nJeśli chcecie przepis – dajcie znać 😉\nZamierzam między tekstami zamieszczać też takie drobniejsze, na wzór tego o imbirze, czyli co jem albo aktualnie suplementuję i dlaczego. W jakim celu przechyliłam słowo aktualnie? Bo jem coś do znudzenia, np. mam tydzień fazy na rosół, a potem na coś innego. Ostatnio jadłam ciągle banany, wcześniej – wszelkie orzechy. Obecnie ciągle jem kanapki z wędzoną piersią kurczaka, masłem i majonezem, wcześniej przez tydzień jadłam je wyłącznie z pesto i pomidorkami koktajlowymi. Moja aktualna „chcica” ujawnia się najpóźniej w sklepie. Zazwyczaj „menu” czyli jakąś bazę planuję raz w tygodniu przeglądając aktualne gazetki – nie cierpię zakupów i kupuję tam, gdzie blisko, zazwyczaj zahaczając o dwa dyskonty. Częsta rotacja produktów skłania mnie do testowania nowości, np. z kuchni greckiej, hiszpańskiej czy azjatyckiej, czasami dodaję sobie „apetytu” jakąś foremką czy innym fikuśnym kuchennym gadżetem – całkiem jak matki układające niejadkom stworki na talerzach.\nDlaczego tak ważna jest dla mnie baza? Gdy mam podstawowe produkty i przekąski, mniejsza jest szansa na to, że będą mnie kusić inne rzeczy. Tym sposobem w tym tygodniu w ramach codziennych zakupów kupuję co chwilę jakieś świeże owoce (bo promocja), gotowy do walki z „coś bym zjadła, ale nie wiem co” czeka łosoś (też w promocji), a w garnku jest aromatyczna zupa warzywna.\nPS. jeśli uważacie to nienormalne, podsyłam artykuł o pływaku, który zjadał nawet 12 tysięcy kcal dziennie (tak, pizzę i tak dalej), a był umięśniony, szczupły i zdobywał złote medale na Olimpiadzie – (klik). Zużywał więcej energii – ot cała filozofia. On na pływanie, ja na oddychanie, codzienny ruch fizyczny, 6 km szybkiego spaceru (zazwyczaj na obcasach) i … kaszel ;-).\nDobra, to komu udało się odgadnąć, co tam jest na zdjęciu w tych pojemniczkach? Oczywiście oprócz cytryny ;-)).\nTymczasem idę zrobić sobie kanapek z kurczakiem i majonezem :). Pa!


Jesienny BN lub czy zobaczymy Tatry. - Strona 3\nJesienny BN lub czy zobaczymy Tatry.\n06-11-2019, 06:37 #21\nW ogóle to ta dolina przypomina mi miłe chwile, zeszłoroczna słowacka EDK, czy osobisty "reset" pozaszlakowy z mocnym strachem przed wilkami wynikającym szczególnie z obaw o psa. Rzadko kiedy podczas wędrówki prowadzę go na smyczy a tam miałem mocne obawy o jego bezpieczeństwo.\nPodchodziłem pod Busov od Vysnego Tvarozca, po wygramoleniu się na grzbiet przez przecinkę zobaczyłem Tatry. Na FB miałem zarzuty, że z tego miejsca Tatr nie widać\nSchodziłem później przez Vrch Suchej na przełaj do kirkutu (który jest teraz właściwie oznaczony - czasami przyjmują poprawki )\n12694647_502232353235163_4873863213209636406_o.jpg (135.7 KB, 33 odsłon)\n06-11-2019, 20:33 #22\nWydawało mi się , że dobrze pamiętam Twoją fotorelacje na sasiednim a o kirkucie zapomniałem.\nZe względu na długie wahadła przy remontowanych mostach w Małastowie i Sekowej na kolejny nocleg do Krępnej przejeżdżam przez Zborow.\nRankiem start z Wyszowatki dość wcześnie bo sklepik jeszcze zamknięty.\nBN 09. 10.2019 162.jpg\nNa jeziorkach widać suszę\nBN 09. 10.2019 167.jpg\nObok cmentarzy główną drogą pod granicę.\nBN 09. 10.2019 176.jpgBN 09. 10.2019 170.jpg\nPo wschodniej stronie doliny jest taki garb - górka zawsze byłem ciekaw widoku stamtąd i zawsze brakowało czasu ,dzisiaj mówie sprawdzam i widoki rzeczywiście niekiepskie.\nBN 09. 10.2019 186.jpgBN 09. 10.2019 180.jpg\nNajbardziej chyba znana grupa "radocyńska" i ośrodek , w którym remont zbliża się chyba ku końcowi.\nBN 09. 10.2019 192.jpgBN 09. 10.2019 194.jpg\n06-11-2019, 21:09 #23\nPrzechodzę nad Czarne widoki głównie na północ na horyzoncie dominuje Kamień nad Kątami.\nBN 09. 10.2019 207.jpgBN 09. 10.2019 196.jpgBN 09. 10.2019 198.jpgBN 09. 10.2019 201.jpg\nKapliczkowo i cmentarz 53(ze względu chyba na skromność jeden z moich ulubionych)\nBN 09. 10.2019 217.jpgBN 09. 10.2019 212.jpgBN 09. 10.2019 214.jpg\nWracam przez Długie odnowiony w ub. roku cmentarz cofa w czasie o 100 lat.\nBN 09. 10.2019 221.jpgBN 09. 10.2019 219.jpg\nPozostało przejście do Wyszowatki i powrót do domu.\nBN 09. 10.2019 228.jpg\nOsrodek u p.Szarawarowej w Zdyni 40 zł.\nAgro w Krepnej na zakręcie do Kotani 30zł.\nNa koniec o św. Górze Jawor - miejsce sie rozbudowuje , nowy ołtarz powyżej i co najdziwniejsze nowa studnia .\nPołożony asfalt pozwala na dojazd samochodami na miejsce (w czasie mojej obecności stały tam cztery).\nTaki widoczek: SUV na wielkomiejskich małopolskich numerach , pani snuje się po okolicy z niezadowoloną miną , pan za kierownicą nawet nie stara się markować zainteresowania - ćwiczy smartfona w aucie.\n07-11-2019, 09:03 #24\nTen boczny garb Dębiego Wierchu też mnie zawsze kusił. Aż gdzieś początkiem tego roku pojawił się wpis na FB z załączonymi ręcznie wykonanymi (bodajże w latach 80-tych) szkicami całej Radocyny, z zaznaczonymi wszystkimi możliwymi wtedy do odnalezienia fundamentami domów, piwniczkami, krzyżami itp. Najbardziej zainteresował mnie ostatni szkic - terenów najbardziej na południe. Na nim zaznaczone były 2 linie azymutu (na załączonym szkicu te przerywane - załącznik lekko skaszaniło po wgraniu) przecinające się w miejscu, gdzie stał krzyż na tym własnie garbie. To był jeden z punktów, który skłonił mnie, by wraz z kolegą zrobić sobie wycieczkę i spróbować go poszukać.\nNiestety, nie znaleźliśmy żadnego śladu, autor szkiców nie pamiętał, z czego ten krzyż był, więc przypuszczam, że był to zwykły drewniany, postawiony przy okazji którejś z Watr i po prostu się rozpadł - na żadnej innej mapie nie widziałem, by tam był oznaczany.\n53320109_1309930929131964_7251455966036623360_o.jpg (57.9 KB, 31 odsłon)\n07-11-2019, 18:01 #25\nTen szkic jest kompletny? Głowy nie dam ale na prawo od tego cokołu też są piwniczki bardziej oddalone od Wisłoki.\nBN 04.2018 089.jpg\nCo ta baza jest zaznaczona na północnym krańcu tej mapki tak gdzieś w okolicach tej wiaty przed granicą?\n08-11-2019, 07:51 #26\nTen szkic był na 5 arkuszach, obejmował całą Radocynę. Część załączona nie uwzględnia tego cokołu ze zdjęcia, ja go znalazłem korzystając z map na geoportalu. Gdzie jest oznaczona baza - nie dowiedziałem się. Przy tworzeniu szkicu baza powinna być przyjęta w jakimś punkcie stabilnym, łatwym do odnalezienia w przyszłości - tu chyba tak nie było. Dla mnie do poszukiwań wystarczające było określenie mniej więcej punktu przecięcia azymutów. Przy uwzględnieniu, że tego typu obiekty były umieszczane zawsze w miejscu "reprezentacyjnym", widocznym z daleka więc nie miałem potrzeby szukania bazy i mierzenia azymutów. Więc tylko taka ciekawostka, która była iskrą, by zapalić chęć do ruszenia w teren.\nPrzy okazji - właśnie dzięki Twojej relacji mam plan, by przeciągnąć kolegę (którego - jeśli będziesz na XV spotkaniu MBN to możesz go poznać) po dolinie Regetowa, odwiedzić mogiłę na Jaworzynce i cmentarz pod Wysotą z zamontowanym nowym krzyżem.\n11050816_410428572415542_2386760849895639497_o.jpg (149.8 KB, 15 odsłon)\n08-11-2019, 10:02 #27\nCiesze się , że przynajmniej w tak skromny sposób udało mi się choć trochę zrewanżować za czerpanie pełnymi garściami z Twoich fotorelacji .\nSpotkanie MBN na razie pod dużym znakiem zapytania niestety. Za godzine wyjeżdżam na kilka dni do plemienia Komańczów na takie nieformalne spotkanie miłośników a najgorzej , że w terminie spotkania w Hucie są imieniny szanownej małżonki . Boje się naruszyć mir w podstawowej komórce społecznej.\n08-11-2019, 11:01 #28\nDzięki wielkie za relację i fajne foty, znowu mnie ciągnie w BN.\n12-11-2019, 18:59 #29\nJojo dziekuję za dobre słowo ale to jeszcze nie koniec.\nKoniec października kusi taaaką pogodą , że jedziemy z kolega do Jaślisk. Wyjscie ze względu na dojazd przez Rzeszów nieco późniejsze. Idziemy na Kamień , jeziorko w kamieniołomie ma znacznie mniej wody niż zazwyczaj. Ze szczytu widok na min .Tokarnię.\nBN 09. 10.2019-2 001.jpg\nMieliśmy zejść do Czertiznego dla odmiany od wschodu , znalazłem nawet jakieś rozsądnie wygladające drogi gdy nagle na granicy okazało się , że Słowacy wytyczyli szlak. Plan wstepny upada idziemy szlakiem i ...przegapiamy jego odejście z granicy. Trudno zejdziemy inaczej po drodze sporo pamiątek "po Niemcu"\nBN 09. 10.2019-2 003.jpg\nOd źródliska leśnymi duktami do wsi.\nBN 09. 10.2019-2 006.jpgBN 09. 10.2019-2 007.jpg\nZasiadamy pod barem i spożywamy lane z wysoką pianą. W dawnej strażnicy żandarmerii remont , a w barze rysunek przedstawiajacy miejscową vzburę (można o niej poczytać na stosownej tablicy u zandarmów)\nBN 09. 10.2019-2 013.jpgBN 09. 10.2019-2 014.jpgBN 09. 10.2019-2 015.jpg\nCerkiew i nieliczne drewniana budowle.\nBN 09. 10.2019-2 017.jpgBN 09. 10.2019-2 016.jpg\nGmina Jaśliska wita teraz tak.\nBN 09. 10.2019-2 019.jpg\nNocleg w Zascianku niestety tylko jedna noc gdyż na kolejną przyjeżdża jakiś kurs przewodnicki. Wieczorny wypiek chleba to ciągle jeden z ważkich argumentów za noclegiem tutaj.\n12-11-2019, 19:02 #30\nWieczorny wypiek chleba to ciągle jeden z ważkich argumentów za noclegiem tutaj.\nOstatni post / autor: 30-10-2016, 19:10\nPod namiot czy do schroniska lub kwatery?\nPrzez SYSIO w dziale Zakwaterowanie i usługi\nOstatni post / autor: 01-09-2004, 12:01


Posiedzenie Zarządu GOSP w Jabłonnie Lackiej - Gazeta Podlasia\nPosiedzenie Zarządu GOSP w Jabłonnie Lackiej\nwtorek, 16 czerwiec 2020 16:20\nW dniu 13 czerwca 2020 r. odbyło się posiedzenie Zarządu Gminnego Ochotniczej Straży Pożarnej w Jabłonnie Lackiej na którym gościliśmy członka Zarządu Województwa Mazowieckiego panią Janinę Ewę Orzełowską. W porządku posiedzenia znalazły się między innymi takie punkty jak sprawozdanie z przeprowadzonych zebrań jednostek OSP z terenu gminy Jabłonna Lacka, uroczyste przekazanie dla jednostek należących do KSRG zakupionych przez Województwo Mazowieckie środków zabezpieczających COVID-19. Jednostki OSP Jabłonna Lacka oraz OSP Dzierzby otrzymały komplety środków zabezpieczających:W dniu 13 czerwca 2020 r. odbyło się posiedzenie Zarządu Gminnego Ochotniczej Straży Pożarnej w Jabłonnie Lackiej na którym gościliśmy członka Zarządu Województwa Mazowieckiego panią Janinę Ewę Orzełowską. W porządku posiedzenia znalazły się między innymi takie punkty jak sprawozdanie z przeprowadzonych zebrań jednostek OSP z terenu gminy Jabłonna Lacka, uroczyste przekazanie dla jednostek należących do KSRG zakupionych przez Województwo Mazowieckie środków zabezpieczających COVID-19.\nJednostki OSP Jabłonna Lacka oraz OSP Dzierzby otrzymały komplety środków zabezpieczających:\nmaseczki jednorazowe – 150 szt.,\nkombinezony jednorazowe – 15 szt.,\nrękawice jednorazowe – 400 par,\nubrania specjalne (komplet: ubranie specjalne lekkie oraz hełm lekki z przyłbicą i goglami) – 4 kpl,\nworki na odpady czerwone (120 litrów) – 20 szt.,\npłyn dezynfekcyjny – 10 l.\nWartość otrzymanych 2 zestawów – 27 608 zł.\nPodsumowania działalności jednostek OSP oraz otrzymanych dofinansowań, wykonanych inwestycji i zakupów dokonał prezes Zarządu Oddziału Gminnego ZOSP RP w Jabłonnie Lackiej Wiesław Michalczuk. W roku 2019 nasze jednostki otrzymały dotacjęna wyposażenie jak również poprawę bezpieczeństwa członków ochotniczej straży pożarnej. Dotacje z KSRG: OSP Jabłonna Lacka – 3 346,00 zł, OSP Dzierzby – 2 703zł.\nDotacje z MSWiA: Bujały Mikosze\n7 379,00zł (wyposażenie), Gródek\n9 811,00 zł (remont garażu), poza tym wszystkie jednostki otrzymały po 5 000 zł na zakup wyposażenia.\nOSP Dzierzby i OSP Czekanów wykonały w ramach PROW remonty budynków świetlic wiejskich i garaży strażackich (koszty niekwalifikowane).\nDotacje z Samorządu Województwa Mazowieckiego otrzymane w 2019 r.12 000 zł – remont wrót garażowych w OSP Dzierzby.\nW podsumowaniu przedstawiono liczbę wyjazdów do akcji, liczbę pożarów i udział w nich poszczególnych jednostek OSP.\nUroczystego przekazania otrzymanych środków zabezpieczających COVID-19 dokonała Pani Janina Ewa Orzełowska, która podkreśliła jak ważną rolę spełniają członkowie Ochotniczych Straży Pożarnych. Podziękowała za ich aktywność, zaangażowanie i za pomoc niesioną z narażeniem życia i zdrowia.


Malarstwo Anny Schumacher / 25 września 2013 / Kultura / Zakopane / WATRA - Podhalański Serwis Informacyjny\nMalarstwo Anny Schumacher\nŚroda, 25 września 2013 r.\nAutor: Julita Dembowska\nDo 13 października w Galerii Władysława Hasiora, filii Muzeum Tatrzańskiego została przedłużona wystawa malarstwa Anny Schumacher, zakopiańskiej malarki, absolwentki krakowskiej ASP. Prezentowany jest jeden z cykli, nad którym artystka pracuje od 2009 roku - kolekcja Gabinetów Osobliwości. Tytuł odnosi się do tradycji gromadzenia zbioru przedmiotów, które miały szczególne znaczenie i wartość dla kolekcjonera. Już w średniowieczu w kościelnych i książęcych skarbcach zaczęto zbierać dzieła sztuki, numizmaty, starożytne zabytki, egzotyczne przedmioty i inne osobliwości.\nPrzedmioty te były cenne nie tylko ze względu na wartość materialną, ale przede wszystkim z racji swojej wyjątkowości i najróżniejszych emocji, które były w stanie ewokować. Z czasem komnaty, gdzie lokowano te specyficzne kolekcje zaczęto nazywać „gabinetami osobliwości” lub też kunstkamerami. Są one charakterystyczne szczególnie dla XVI i XVII wieku. Zbiory te odzwierciedlały zainteresowania i postęp wiedzy w danej epoce, były też swego rodzaju poprzednikami muzeów.\nCykl obrazów Anny Schumacher „Gabinety osobliwości” można „zwiedzać” na kilka sposobów. Jeden kierunek prowadzi ścieżką uświęconych tradycją znaczeń. Poszczególne przedmioty, przedstawione na obrazach, niosą ze sobą cały bagaż znanych symboli. Mocne, czyste kolory – głęboka czerwień, gęsta jak krew, aksamitna czerń, świeży błękit, stonowany brąz, opowiadają o przemijaniu, o czasie, który nieubłaganie zabiera młodość, kradnie wspomnienia.\nJest jednak jeszcze inny sposób patrzenia na te obrazy. Prace malowane na przestrzeni pięciu lat (2009-2013) są opowieścią-zapisem. Anna Schumacher kolekcjonuje w nich wrażenia, doświadczenia, piękne przedmioty. Zatrzymuje czas na ten jeden moment, kiedy na kawałku płótna obok siebie istnieją buciki jej mamy uszyte przez dziadka, ślady rączek syna i czaszka ze złoconymi rogami. Właśnie czaszka jest motywem pojawiającym się wszystkich pracach. Artystka, świadoma licznych znaczeń przypisywanych jej przez kulturę, jest przede wszystkim zafascynowana jej formą. Oczarowana tą szlachetną konstrukcją maluje jej rozmaite odmiany. Jedna z czaszek przywędrowała do niej z targu staroci. Opuszczona i pozbawiona szacunku domagała się właściwego potraktowania. Malarka początkowo chciała zanieść ją do lasu. Zostawiła ją jednak w swej pracowni. To osobiste doświadczenia wpływają na kształt tej kolekcji. Chodzi o uchwycenie impulsu, tego błysku, który trwa tylko przez chwilę.


Fotel z aksamitnym obiciem Prins ciemnoszary na złotych nożkach\nPromocja! 599,01 zł (brutto)\nKolor: Granatowy Zielony Jasnoszary Ciemnoszary Żółty Różowy\nCiemnoszary fotel muszelka na złotych nóżkach\nFotel z aksamitnym obiciem Prins granatowy/złoty to model o niebanalnym designie, obok którego nie sposób przejść obojętnie. Fotel z aksamitnym obiciem Prins ciemnoszary/złoty ma wysokość całkowitą wynoszącą 79 cm. Wysokość siedziska to 43 cm, a nóżek - 28 cm. Szerokość mebla to 77 cm, a siedziska — 45 cm. Głębokość siedziska to natomiast 46 cm. Wygodne siedzisko o tej wielkości pozwoli na komfortowe spędzanie czasu w tym fotelu o kształcie muszelka.\nFotel z aksamitnym obiciem Prins\nFotel z aksamitnym obiciem Prins granatowy/złoty ma niezwykle oryginalny kształt muszelki, jest to niezwykle designerski projekt fotela do salonu. Oparcie w takiej formie jest nie tylko efektowne, lecz również bardzo komfortowe w użytkowaniu. Fotel muszelka została wykończona tkaniną welurową w kolorze ciemnoszarym, która wygląda jak niezwykle szlachetny materiał - zmienia swój odcień w zależności od kąta padania światła. Siedzisko fotela wypełnia miękka pianka, która w pozytywny sposób wpływa na wygodę codziennego korzystania mebla. Mebel obiera się na stabilnych, stalowych nóżkach w kolorze złotym. Materiał ten jest bardzo trwały i odporny na uszkodzenia.\nFotel welurowy muszelka w kolorze ciemnoszarym\nFotel welurowy w kształcie muszelki przypadnie on do gustu wszystkim miłośnikom wnętrz utrzymanych w stylistyce glamour. Doskonały będzie do wszystkich wnętrz, gdzie mamy złote akcenty - będzie pasować dzięki złotym nóżkom. Fotel ten znajdzie zastosowanie w wielu różnych pomieszczeniach. Wstawić można go zarówno do salonu, jak i gabinetu czy sypialni. Ale doskonale będzie pasował również do wnętrz w miejscach publicznych takich jak kawiarnie czy gabinety kosmetyczne, gdzie często spotykamy się z welurowymi tkaninami.\nPoniżej prezentujemy zdjęcie aranżacyjne z ciemnoszarym fotelem muszelka od klienta:\nFotel w kolorze pudrowego różu Maestro Fotel Uszak na wysokich nogach to bardzo częsty wybór d\nWelurowy szary fotel na czarnych nóżkach Stylowy fotel skandynawski uszak Maestro z welurową t\nCena: 1 999,00 zł 998,94 zł\nCena: 1 999,00 zł 799,00 zł


Serwis automatów vendingowych - Serwis Automatów\nSerwis Automatów Serwis automatów vendingowych\nDecydując się na umieszczenie automatu vendingowego na terenie siedziby swojej firmy, który będzie oferował w sprzedaży napoje zimne, gorące oraz wszelkiego rodzaju przekąski, trzeba mieć pełną świadomość tego, że podobnie jak inne urządzenia czy maszyny ulega awariom i zużywają się podczas jego użytkowania narażone na nadmierną eksploatację części.\nOdpowiednio konserwowany przez serwisanta dystrybutor sprzedający, długo będzie cieszył się zainteresowaniem zarówno załogi jak odwiedzających firmę klientów. W razie potrzeby awarię automatu vendingowego można przeprowadzić w miejscu jego lokalizacji, zgłaszając usterkę serwisantowi lub wymontować uszkodzony element i przesłać ale niestety na swój koszt na adres autoryzowanego serwisu. W zależności od serwisu, z którym nawiązania jest współpraca najczęściej naprawa dystrybutora odbywa się w zaledwie w przeciągu dwudziestu czterech godzin od zgłoszenia awarii.\nDla zapobieżenia awarii warto poddawać dystrybutor regularnym przeglądom technicznym. Ich zadaniem jest dokładne wymycie wnętrza automatu, wymiana w razie potrzeby zużytych łożysk oraz wszelkiego rodzaju uszczelek, instalacja brakujących elementów a nawet dla odświeżenia wyglądu automatu vendingowego, polakierowanie jego powierzchni zewnętrznej. Serwis automatów sprzedających produkty spożywcze obejmuje ponadto programowanie ustawień opisu menu, cen polecanych produktów, kolibrację ilości produktów oraz wody a przede wszystkim kontrolę poprawności działania całego systemu urządzenia .\nMontaż i serwis Sposób na wandali Ubezpieczenie Zabezpieczenie Gdzie serwisować automaty vendingowe Copyright (c) 2017 - Serwis Automatów


Kazimierz w kwietniu | po szosie | trasy motocyklowe | blog motocyklisty\nKazimierz Dolny w kwietniu\n2 kwietnia 2011 29 marca 2020 golkow Brak komentarzy ciekawe miejsca w Polsce, Kazimierz Dolny, najciekawsze trasy motocyklowe, trasy motocyklowe\nTakie widoki zaoferował w dniu dzisiejszym Kazimierz Dolny. Mimo, że dzień nie należał do najcieplejszych, turystów w Kazimierzu sporo – motocyklistów również.\nDo plusów dzisiejszego wyjazdu należy na pewno zaliczyć mały ruch na drodze. Stwierdzam jednak, że dłuższe wyprawy, kiedy temperatura nie jest wyższa od 15 st. nie są szczytem przyjemności. Na szczęście liczne kawiarnie przy rynku oferują ciepłe posiłki – polecam flaczki w barze po prawej stronie rynku.\nNajedzeni i napici, możemy kontynuować naszą podróż. Przed wyjazdem z Kazimierza, obowiązkowy lansik po rynku (zresztą jak pozostali motonici licznie przybywający do Kazimierza). Niestety droga powrotna z Kazimierza do Puław w weekend do najprzyjemniejszych nie należy – panuje tu bardzo duży ruch, a droga jest wąska. Wyprzedzanie w tych warunkach nie należy do najprzyjemniejszych. Od Puław całkiem przyjemna, choć trochę monotonna.\nDo Kazimierza z Warszawy polecam pojechać przez Wilgę i Dęblin. Może droga do najlepszych nie należy, jednak panuje tu względnie mały ruch a przydrożne widoki są miłe dla oka. Wracając z Kazimierza należy kierować się na Kozienice. W samych Kozienicach, warto odbić na Warkę. Droga miejscami jest masakryczna, ale wynagradza dużą ilością zakrętów i niskim natężeniem ruchu.\n← Stoczek Łukowski i okolice\nNa szybko polecam Skierniewice →


Bajkowy poranek : Bayer FM : Page 4\nBajki z aniołem 29.04.18\nW dzisiejszej audycji pt. „Bajki z aniołem” – w ramach radiowego przygotowania do długiego, majowego weekendu – udaliśmy się w podróż pełną różnych historycznych śladów, symboli narodowych, które zawsze warto mieć w swojej duszy i sercu, a także odkryliśmy […]\nW dzisiejszej audycji pt. „Bajki z aniołem” – w towarzystwie pięknego, lśniącego na niebie słońca – padło wiele różnych słów na temat tajemniczych przedmiotów, które mają duszę i ciekawe, szerokie zastosowanie w domu, kuchni i każdym innym pomieszczeniu. Nasi […]\nBajki z aniołem 15.04.18\nWokół królowych, książąt i księżniczek upłynął nam czas dzisiejszej audycji pt. „Bajki z aniołem”. Nasze najmłodsze gwiazdeczki opowiedziały też m.in. o swoich planach na kolejne, piękne lata życia, a także zaprezentowali nam recytatorską próbkę swoich możliwości. Zapraszamy […]\nBajki z aniołem 8.04.18\nW dzisiejszej audycji pt. „Bajki z aniołem” poruszaliśmy się w obrębie różnego rodzaju słowników oraz poprawnego używania języka polskiego. Jak wiemy – słowa mają wielką moc, choć nie zawsze pewnie zdajemy sobie sprawę z tego, w jaki sposób […]\nBajki z aniołem 25.03.18\nDzisiejsza, poranna audycja pt. „Bajki z aniołem” upłynęła Nam pod znakiem Niedzieli Palmowej oraz wszystkich słów, które są silnie związane właśnie z Wielkanocą. Podczas dzisiejszego spotkania usłyszeliśmy wiele ciekawostek na temat zwyczajów wielkanocnych, a także sprawdziliśmy, jakie […]\nBajki z aniołem 18.03.18\nW dzisiejszej audycji Bajki z aniołem padło wiele różnych słów i fraz, które układają się w piękną poezję i wiersze. A taką właśnie literaturę zaprezentowały młode artystki z suwalskich szkół podstawowych. Można było w takiej chwili poczuć się […]


Pozycjonowanie stron Krześlin\nTworzenie stron internetowych, a w następnej kolejności ich pozycjonowanie, to główne usługi, które nasza firma oferuje swoim Klientom. Strony internetowe, które tworzymy są zoptymalizowane pod kątem wyszukiwarek, takich, jak np. Google. Przed rozpoczęciem pozycjonowania strony zawsze zajmujemy się jej optymalizacją. Optymalizacja strony internetowej uczyni z Waszej witryny miejsce przyjazne nie tylko wyszukiwarkom, ale przede wszystkim osobom, które odwiedzą Waszą stronę. W chwili obecnej obsługujemy terytorialnie wszystkie firmy z województwa mazowieckie. Nie ma znaczenia, czy jesteś z miasta lub miejscowości z Twojego województwa. Oferujemy wszystkim firmom usługi takie, jak pozycjonowanie stron Jabłonna Lacka, pozycjonowanie stron Sońsk, pozycjonowanie stron Zegrze Południowe, bo dla nas każdy Klient jest ważny!\nSerdecznie zapraszamy do skorzystania z naszych uslug w zakresie tworzenia i pozycjonowania stron internetowych wszystkie firmy mające siedzibę w mieście Krześlin o kodzie pocztowym: 08-104, znajdujące się w gminie Suchożebry, powiat siedlecki, których miejscem działalności jest województwo mazowieckie.\nJesteśmy obecni na rynku od 2003 roku i od tego czasu współpracujemy z firmami na terenie całej Polski. W naszej pracy kierujemy się przede wszystkim dobrem naszego Klienta. Zależy nam na tym, aby usługa, jaką jest pozycjonowanie stron Krzeszyce była przeprowadzona z dbałością o jak najmniejsze detale.\nRobimy wszystko, żeby w pełni sprostać oczekiwaniom naszych Klientów, którzy coraz częściej wybierają do pozycjonowania coraz trudniejsze frazy, większe miasta, takie, jak np. pozycjonowanie stron Krzewica. Sprostamy Waszym oczekiwaniom! Swoją pracę wykonujemy rzetelnie i zawsze dajemy z siebie wszystko! Dla nas liczy się Twój sukces, bez względu na to, czy wybierasz pozycjonowanie stron Gołąb, czy też pozycjonowanie swojej strony dla dowolnej miejscowości, województwa, lub całego kraju!


zasady - blog Kreatywny\nWitaj ponownie w drugiej części wpisu o łączeniu ze sobą kolorów. Mam nadzieję, że dobieranie kolorów w pracach już nie jest dla Ciebie czarną magią. W tym wpisie opiszę kolejne z moich metod. Będzie o pracach w stylach, którym przypisane są dane kolory, o jednokolorowych projektach, o zestawach must knowWięcej >\nZasady projektowania cz.3\nWitajcie ponownie w poradniku o zasadach projektowania – część 1 (klik) i część 2 (klik). 9. Tekstura – Zazwyczaj to pojęcie kojarzy nam się z powierzchnią materiału. Czy jest szorstki czy gładki? Pluszowy czy drapiący? Tekstura określa jakość powierzchni, wzbogaca wizualnie projekt i może być użyta także do tworzenia nastroju. MożeszWięcej >\nZasady projektowania cz.2\nDziś kolejna część złotych zasad projektowania – część 1 tutaj (klik). 6. Powtarzalność – powtarzanie jest doskonałym narzędziem do tworzenia jedności i spójności w naszym projekcie lub w dowolnym dziele sztuki. Możesz tworzyć powtórzenia z kolorem, wzorem, teksturą, kształtem, elementami tematycznymi i motywem. Pamiętaj jednak, że powtarzanie jednakowych elementów możeWięcej >\nZasady projektowania cz.1\nW dzisiejszym poradniku chciałabym znów przekazać Wam trochę teorii na temat tworzenia LO czy też kartek. Zajmiemy się złotymi zasadami w komponowaniu prac graficznych. To zasady, które umożliwiają rozmieszczenie elementów na naszej pracy w taki sposób, aby: przyciągały uwagę oglądającego, kontrolowały kierunek oglądania, przekazywały informacje i wywoływały emocje. 1. ZasadaWięcej >


dziennikarz - Prosto z mostu\nTomasz Sekielski jest jednym z najpopularniejszych dziennikarzy w Polsce. W swojej karierze był m.in. reporterem „Faktów” TVN, prowadził piątkowe wydania „Kropki nad i”, program „Teraz my!”, a także ‚Czarno na białym’. Niestety, dziennikarz od lat zmaga się z problemem w postaci dodatkowych kilogramów.\nJak wiadomo, walka z otyłością stanowi bardzo trudne wyzwanie. Wymaga ona wielkiej cierpliwości i wytrzymałości. Niestety, wszelkie próby stanięcia na nogi kończyły się jedynie chwilowym zwycięstwem. Tym razem Siekielski postanowił raz na zawsze pozbyć się swojego problemu i wrócić do formy. Dziennikarz zdradził, że obecnie waży 185 kilogramów i to ostatni dzwonek do podjęcia odpowiednich kroków.\nAby nie tracić motywacji i uzyskać potrzebne wsparcie, walkę z nadwagą relacjonuje w mediach społecznościowych.\nNie ma ściemy zaczęły się spacery. 🥵🚶🏼♂dziś 45 minut i wejście po tych schodach ufff #góragrabarka #dieting #diet #weightloss #fitness #weightlossjourney #gym #healthy #food #health #motivation #healthyfood #dietfood #dietplan #healthylifestyle #losingweight #healthyeating #wiemcojem #dieta #zdrowie #odchudzanie #odchudzaniesekielskiego #sekielski #zdrowo #fitfood #trening #sport #zdrowejedzenie #iphonephotography\nPost udostępniony przez Tomasz Sekielski (@tomaszsekielski) Mar 5, 2019 o 8:03 PST\nPsy wyprowadziły mnie na spacer. 30 min. spokojnym tempem. #Podlasie #dieting #diet #weightloss #fitness #weightlossjourney #walk #healthy #food #health #motivation #healthyfood #spacer #dietplan #healthylifestyle #losingweight #healthyeating #wiemcojem #dieta #zdrowie #odchudzanie #odchudzaniesekielskiego #sekielski #zdrowo #fitfood #trening #sport #zdrowejedzenie #iphonephotography\nŹródło: plotek.pl; Instagram – @tomaszsiekielski\nFot.: Instagram – @tomaszsiekielski\nTagged dieta dziennikarz siekielski tvn\nDziennikarz Krzysztof Ziemiec zrezygnował z prowadzenia głównego serwisu informacyjnego w Telewizji Polskiej. Media donoszą, że jego miejsce ma zająć Edyta Lewandowska.\nJak informuje portal wirtualnemedia.pl: „Ziemiec zdecydował o rezygnacji z funkcji prezentera głównego wydania ‚Wiadomości'”. Dziennikarz ma jednak pozostać w TVP. Prawdopodobnie wciąż będzie prowadził dyskusje w programach „Studio Zachód”, „Minęła 20” i „Woronicza 17”.\n„Ziemca w ‚Wiadomościach’ ma zastąpić Edyta Lewandowska.\nCo ciekawe, po ataku na Pawła Adamowicza, Ziemiec prowadził wydanie „Wiadomości” z Gdańska. W programie pojawił się materiał o mowie nienawiści. Jako przykłady negatywnych wypowiedzi pokazano jedynie słowa polityków PO oraz osób kojarzonych z obecną opozycją.\nPo programie Krzysztof Ziemiec poszedł na urlop: „Po tym wszystkim wziąłem urlop. Na razie postanowiłem się nie wypowiadać w żadnej sprawie. Nie komentuję plotek na temat swojego odejścia”.\nGłówne wydania „Wiadomości” poza Krzysztofem Ziemcem prowadzili do tej pory Danuta Holecka i Michał Adamczyk.\nTagged dziennikarz krzysztof ziemiec rezygnacja tvp\nPrzedstawiciele tzw. totalnej opozycji niejednokrotnie wykazywali się niechęcią, a nawet agresją wobec dziennikarzy telewizji publicznej. Teraz kolejnego już takiego zachowania dopuścił się poseł Nowoczesnej Piotr Misiło.\nPolityk zaatakował na Twitterze szefa portalu TVP Info Samuela Pereirę. On sam poinformował o groźbach jakie w jego stronę kieruje Piotr Misiło.\nPoseł opozycji obraził dziennikarza określając go „kmiotkiem”, a dodatkowo zagroził, że jeżeli zostanie prezesem TVP, wówczas wręczy mu dyscyplinarkę i poda Samuela Pereirę do sądu.\n– Obawiaj się o siebie kmiotku. Jeśli zostanę prezesem TVP w tym samym dniu wręczę Ci dyscyplinarkę, a moi prawnicy będą analizować pozwanie Cię do sądu za działanie na szkodę TVP. Oczywiście, że nie jesteśmy na „ty” i nigdy nie będziemy, tak jak i na „pan”. Amen – napisał Piotr Misiło.\nJak napisał w swoim wpisie Samuel Pereira, takie słowa posła Msiło mają być reakcją na pytania o to „czy popiera przepisy projektu aborcyjnego Barbary Nowackiej”.\n"Obawiaj się o siebie kmiotku" – pisze wiceszef klubu "Nowoczesna" i grozi, że jako Prezes Misiło wręczy mi dyscyplinarkę i poda do sądu.\n— Samuel Pereira (@SamPereira_) September 30, 2018\nTo nie jest pierwsza taka sytuacja, kiedy Piotr Misiło manifestuje swój brak sympatii dla ludzi związanych z TVP. W sierpniu przyszedł do studia na program „Minęła 20” w koszulce z napisem „konstytucja”. Był też jednym z polityków domagających się odwołania Michała Rachonia z funkcji prowadzącego program „Woronicza 17” na antenie TVP Info.\nŹródło: doRzeczy.pl ; Twitter/@SamPereira_\nTagged dziennikarz kmiotku nowoczesna opozycja Periera Samuel tvp\n22/05/2018 Laura 0\nJeden z najbardziej znanych prezenterów TVN24, który od 16 lat związany był z Grupą TVN, postanowił rozstać się z firmą i przejść do Telewizji Polsat – poinformował portal Wirtualne Media. Bogdan Rymanowski, bo o nim mowa, jak dotąd nie potwierdził tych informacji. Co więcej, brakuje również komentarza Doroty Gawryluk (Telewizja Polsat) w tej sprawie.\nZgodnie z ustaleniami Wirtualnych Mediów, prezenter będzie pełnił funkcję jednego z prowadzących głównego wydania „Wydarzeń”. Od zeszłego miesiąca gospodarzami programu są Dorota Gawryluk, Agnieszka Mosór, a także Joanna Wrześniewska-Sieger.\nRymanowski współpracował z TVN-em od 2002 roku. Prowadził „Fakty”, jak również magazyny publicystyczne na antenie TVN24: „24 godziny” czy „Rozmowę Rymanowskiego”. W latach 1997-2001 był gospodarzem „Faktów w południe” w TVN, a także niektórych serii „Kropki nad i”. Ponadto, w 2001 roku dziennikarz był prowadzącym „Wydarzeń” w Telewizji Puls, wcześniej w latach 1990-1997 aktywnie działał w RMF FM. Przedtem pracował dla Telewizji Polskiej – czytamy na portalu natemat.pl.\nTagged dziennikarz prezenter Rymanowski tvn\nNiemiecki dziennikarz Eren Güvercin oświadczył, że ramadan, czyli święty miesiąc w islamie należy do jednej z najważniejszych niemieckich tradycji, a także, że jest ważniejszy niż Oktoberfest.\nMężczyzna jest między innymi twórcą stowarzyszenia muzułmanów w Europie, Allhambra. Jak powiedział redaktor, ramadan należy do najpopularniejszych uroczystości w Niemczech. Uważa również, że muzułmańskie święto jest „starym niemieckim zwyczajem” oraz jest o wiele bardziej znane i rozpowszechnione od Oktoberfestu.\nGüvercin jest zdania, że to właśnie przeciwnicy islamu, a także osoby sfrustrowane zapewniają, że muzułmanie nie należą do społeczności niemieckiej. Dziennikarz przekonuje również, że Niemcy i wyznawcy islamu nie stanowią sprzeczności.\n– Ojczyzna to coś, co powinno łączyć, a nie dzielić\nMężczyzna powiedział również, że „duch ramadanu” jest niesamowicie istotny podczas panującej niechęci wobec islamu. Co więcej, dodał, że muzułmański święty miesiąc „od dawna jest częścią niemieckiego krajobrazu religijnego” – poinformował portal dorzeczy.pl.\nTagged dziennikarz islam muzułmanie niemcy ramadan


CHOCHOŁ: A poza tym… mówiąc o samopoczuciu… czy byłbyś szczęśliwy, mieszkając przy cementowni… ile tego szczęścia przypadłoby na m2?\nSOKRATES: Tabelki są w każdym razie zbyt kolorowe, zbyt jednoznaczne i wciągające, a przy tym bardzo zwodnicze… By mieć całościowy obraz, trzeba wziąć pod uwagę więcej czynników i zapytać: Czy materiał da się recyklingować? Na ile jest to łatwe (jak wiemy, stal łatwo przetapiać, a z żelbetem ta sztuka jest znacznie trudniejsza)? Czy można z niego łatwo budować i naprawić go własnym sumptem? Czy materiał jest biodegradowalny? Ile śmieci pozostawimy przyszłym generacjom (budynki z materiałów naturalnych dadzą przyszłym pokoleniom szansę budowania ich własnej architektury od nowa)? A jeśli o energię i liczby chodzi, to może sensowniejsze byłoby porównanie materiałów bardziej całościowo i w kontekście, na przykład: ile energii potrzeba na wytworzenie całych ścian o tej samej izolacyjności (np. U=0,11W/m2K)? O proszę – ściany słomiane są 16-krotnie lepsze od betonowych izolowanych styropianem. Pomyśl tylko – nie 2, nie 4, nie 8, ale 16 razy lepsze.\nŻELBECKI: Nie wylewajcie dziecka z kąpielą. Mimo wszystko wyliczanie energii jest ważnym punktem wyjścia dla zrozumienia szkodliwości materiałów. Kolejnym ważnym pojęciem w tej dziedzinie jest na przykład „energia eksploatacyjna”, czyli energia zużywana w budynku na oświetlenie, wentylację, chłodzenie, klimatyzację i funkcjonowanie różnych urządzeń. Możemy dojść do ważnych wniosków, porównując energię wbudowaną z eksploatacyjną. Okazuje się, że energia wbudowana jest trzykrotnie mniejsza od eksploatacyjnej… Wnioski z tego są fundamentalne: chcąc efektywnie chronić środowisko, należy inwestować w rozwiązania techniczne, które zastosowane w budynkach spowodują oszczędności w ich użytkowaniu. Wynika z tego też, że jest znacznie mniej ważne, czy budynki są wybudowane z takich czy innych materiałów. Całe to zamieszanie, które Chochoł robi wokół materiałów naturalnych, jest w sumie walczeniem o mało istotne rzeczy.\nSOKRATES: Widzę, że znasz się na diagramach i liczbach. Rozpoznaję je też z prezentacji firm mówiących o wentylacji, ogrzewaniu i chcących sprzedać wyposażenia budynków. Czy wiesz jednak, że dane, na których się opierasz, dotyczą głównie niezbyt dobrze ocieplonych biurowców z lat 80. i 90.? Poza tym dobrze zaizolowany budynek, jakim jest na przykład dom ze słomy, z dobrze zaprojektowaną masą termiczną (tą, która może magazynować ciepło w murach) nie będzie potrzebował prawie w ogóle ogrzewania. Po drugie od lat 80. wiele się zmieniło. O ile budynki będą spełniały normy i będą dobrze zaprojektowane, o tyle szacuje się, że za dziesięć lat ich energia operacyjna będzie wynosić tylko około 5%. Oznacza to zatem, że energia wbudowana musi jednak już dziś stanowić ważną część rozważań o energooszczędności. Chochoł jest trochę szaleńcem i napaleńcem, ale mimo wszystko nie ignorowałbym jego argumentów.


Z Czego Zrobić Stek - Przepisy w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: z czego zrobić stek\n..., obiecał, że tak. Możemy wynająć razem apartament, już czegoś szuka i tak dalej. Stek bzdur. Nie było żadnej pani Ani z biura nieruchomości, żadnego Kostasa, który organizował śluby w Grecji, nikt(...) wyglądała na zatroskaną i czasami uśmiechała się do mnie ciepło. Pod koniec drugiej sesji zapytała: - Czego oczekuje pani od tych spotkań? Co mogłabym dla pani zrobić? - Nie chcę zwariować...\n...znalazłam dla siebie spodni. Owszem były ale takie bardzo obcisłe na łydkach czego ja bardzo nie lubię. Mam takie jedne i wystarczy. Zamiat tego kupiłam sobie specjały z tofu w zdrowej żywności. Niektóre są bardzo smaczne np. tofu jako serek obsypany suszonymi pomidorami albo zrobiony na stek. Smaczny.\n...pustkę. A gdy przychodzi miłość, czujemy spokój. Bo to uczucie niczego nie wymaga, do niczego nie zmusza, daje nam wolność, poczucie bezpieczeństwa i siłę. Dla tego uczucia można zrobić najwięcej. Jak(...) byle czego. A pomyśleć, że jak ojciec miał być inżynierem. Ale poszedł z dziewczyną do Teatru Współczesnego we Wrocławiu i zobaczył "Ja, Feuerbach" w wykonaniu Zdzisława Kuźniara. Nie mógł oderwać oczu...\n...zaszło? Od czego to się zaczęło? Na czym to oddalanie się, odsuwanie kobiety od mężczyzny i mężczyzny od kobiety, polegało? A na czym polegało? - Spróbuję to wyjaśnić. Każdy związek się rozwija(...) chorować. Ale dlaczego to zderzenie dwóch kryzysów: rozwojowego i tego osobistego, jest tak niszczące dla związku? - To po prostu zbyt wiele. Pierwszy z kryzysów zaburza równowagę związku. Wystarczy...\nPrzepisy na temat: z czego zrobić stek\nDyskusje na temat: z czego zrobić stek\nPróbowałem to przeczytać, ale nie dałem rady i nie pamiętam gdzie skończyłem. Bedę musiał zrobić drugie podejście. Facet myli h z ogórkiem. Stek dziecinnych bzdur jakby w ogóle nie rozumieł idei.\nzrobić prawie OD ZERA i to BEZ pomocy z zewnątrz. I zrobili. Po 2 wojnie św. nastąpił wielki awans społeczny Tysiecy chłopo - robotników ze wsi do miast ! Nastąpiło UPRZEMYSŁOWIENIE Polski, bo przed(...) niewielkim kosztem. Więc czego ci ludzie chcieli ??? Oglądali filmy amerykańskie i uwierzyli w GRUSZKI NA WIERZBIE z amerykńskiej tuby PROPAGANDY DOBROBYTU KAPITALISTYCZNEGO, że w kapitalizmie to\npierogi smażone z makiem na wigilie\nsalatka z peczaku i suszonych pomidorow\nkiełbasa jalowcowa przygotowanie\nsalatka z makaronu ryzowego z surowym ogorkiem


mgr Karolina Cudzich-Gunia – Futura Med || Poradnia Insulinooporności\nMgr Dietetyki Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum na Wydziale Lekarskim w Krakowie\nstrona www: dietetyk-proporcja.pl\nMam sześcioletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentem, jak również trzyletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń, spotkań informacyjnych oraz warsztatów dla dzieci ze zdrowego odżywiania w języku polskim i angielskim. W swojej pracy szanuję przede wszystkim czas pacjentów oraz ich indywidualne preferencje smakowe, ponieważ w życiu kieruje się zasadą: „Jeść należy z przyjemnością, a nie tylko się odżywiać.\nMoją specjalizacją jest dietetyka w insulinooporności (IO), zaburzeniach hormonalnych, np. niedoczynność tarczycy, zespół policystyczych jajników, zaburzeniach miesiączkowania, pracuję również z osobami po operacjach bariatrycznych oraz z kobietami, które nie mogą zajść w ciążę. Jestem specjalistą SOIT przyjaznym insulinoopornym (School Of Insulinresistance Therapy). Pracuję również z pacjentami, którzy bez istniejących problemów zdrowotnych chcą rozpocząć zdrowo się odżywiać, nie tylko pod czas stosowanej diety, lecz na dłużej. W mojej praktyce współpracuję z lekarzem diabetologiem, endokrynologiem, kardiologiem, ginekologiem, psychologiem i trenerami personalnymi.\n2012 – 2014 Uniwersytet Jagielloński w Krakowie Wydział Lekarski\n– Dietetyka, studia stacjonarne magisterskie\n2009 – 2012 Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu Wydział Nauk o Zdrowiu\n– Dietetyka, studia stacjonarne licencjackie;\n2005 – 2008 I LO w Piotrkowie Trybunalskim, profil biologiczno- chemiczny.\nCiągle rozwijam i uaktualniam swoje kompetencje, listę certyfikatów znajdziesz na mojej stronie\nJestem wykładowcą na Uniwersytecie Dzieci, byłam koordynatorem projektu szkoleń dla pacjentów z rozpoznaną cukrzycą t. II. Prowadziłam warsztaty z dietetyki dla emerytów. Prowadzę warsztaty z rozszerzania diety u dzieci. Prowadzę konsultacje dietetyczne wraz z możliwością ułożenia planu żywieniowego dla pacjentów anglojęzycznych, brałam udział w audycjach radiowych Radia WAWA dot. zdrowego żywienia, oraz wiele innych.\nJako dietetyk odbywałam praktyki w szpitalach, przychodniach i gabinetach dietetycznych.\nMgr Karolina Cudzich-Gunia – ZnanyLekarz.pl\nMonitory składu ciała TANITA, zapewniają szybką i dokładną analizę składu ciała z zastosowaniem innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA), która tworzona i rozwijana jest przez TANITA na przestrzeni ostatnich 25 lat. Umożliwia to otrzymanie prawdziwych wskaźników dla poziomu zdrowia oraz monitorowania i oceny efektywności wprowadzonego planu dietetycznego oraz treningów.\nPodczas analizy składu i masy ciała wykorzystywana jest metoda bioelektrycznej impedancji BIA ( ang. Body Impedance Analysis), która dzięki różnicy w oporze elektrycznym pomiędzy tkanką tłuszczową a mięśniową bada ich zawartość w organizmie.\nWEIGHT – zmierzona masa ciała\nFAT % – procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Ograniczenie poziomu tłuszczu w organizmie wykazało, zmniejszenie ryzyka wystąpienia pewnych schorzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzycy i nowotwory.\nFAT MASS – masa tkanki tłuszczowej w organizmie w kilogramach.\nFFM – beztłuszczowa masa ciała wyrażona w kilogramach.\nMUSCLE MASS – masa tkanki mięśniowej w organizmie w kilogramach. Masa mięśniowa obejmuje mięśnie szkieletowe, mięśnie gładkie (takie jak mięśnie serca i przewodu pokarmowego) i wodę zawartą w tych mięśniach.\nTBW – masa wody w organizmie wyrażona w kilogramach. Poziom wody w organizmie może naturalnie zmieniać się przez cały dzień i całą noc.\nTBW % – procentowa zawartość wody w organizmie. Średnia procentowa zawartość wody dla zdrowego dorosłego wynosi: Kobieta: 45 do 60% Mężczyzna: 50 do 65%\nBONE MASS – masa tkanki kostnej w kilogramach.\nBMR – podstawowa przemiana materii. Jest to minimalny poziom energii jaki organizm potrzebuje podczas odpoczynku, aby skutecznie funkcjonowały wszystkie narządy.\nMETABOLIC AGE – Wiek metaboliczny, wskazuje wiek charakterystyczny dla naszego tempa metabolizmu. Jeśli wiek metaboliczny jest wyższy niż rzeczywisty, należy zwiększyć podstawową przemianę materii, po przez odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.\nVISCERAL FAT RATING – zawartość trzewnej tkanki tłuszczowej. Trzewna tkanka tłuszczowa jest to tłuszcz, który jest zgromadzony wewnątrz jamy brzusznej, wokół najważniejszych organów w organizmie człowieka. Zdrowy poziom tłuszczu trzewnego może zmniejszyć ryzyko wystąpienia pewnych chorób, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wystąpienie cukrzycy typu 2. Poziom 1-12 oznacza nieszkodliwą ilość tkanki tłuszczowej trzewnej.\nIDEAL BODY WEIGHT – masa ciała dla BMI=22.\nDEGREE OF OBESITY – stopień otyłości\nAby można było przeprowadzić dokładną analizę składu ciała:\nna 24 godziny przed wizytą należy zrezygnować z intensywnego wysiłku fizycznego,\nw dniu wizyty nie należy pić kawy i napojów energetyzujących, a na 2 godz. przed planowaną wizytą należy nie jeść oraz nie pić dużych ilości wody,\nw dniu wizyty zalecamy aby nie stosować mocno nawilżających kremów do rąk i do stóp,\npomiar dokonywany jest na boso, wskazane jest więc ubranie umożliwiające odsłonięcie stóp.\nPRZECIWWSKAZANIA DO PRZEPROWADZENIA ANALIZY SKŁADU CIAŁA\nImplanty metalowe; rozrusznik serca, defibrylator, stenty, duże implanty\nWszczepione urządzenia, które emitują sygnał elektroniczny (sztuczne serce, sztuczne płuca)\nCewnik z płynną czarownicą jest wypełniony cieczą lub inną elektroniczną maszyną o dobrej przewodności.\nStyk elektroniczny stymulatora, EKG, EMG, EEG.\nUrządzenie antykoncepcyjne – NALEŻY SKONSULTOWAĆ Z LEKARZEM PROWADZĄCYM CZY ANALIZA JEST MOŻLIWA\nCiąża (po konsultacji z lekarzem)\nChoroby psychiczne w stymulowaniu elektronicznym czarownicą mogą powodować problemy, np. padaczka.\nkonsultacja dietetyka pierwszorazowa, pojedyncza: 130 zł, (60 min., rejestracja znanylekarz.pl)\nkonsultacja dietetyka pierwszorazowa, w parze: 200 zł, (70 min., rejestracja znanylekarz.pl\nkonsultacja dietetyka kontrolna pojedyncza: 100 zł (20 min., rejestracja telefoniczna lub w gabinecie)\nkonsultacja dietetyka kontrolna, w parze 120 zł (30 min., rejestracja telefoniczna lub w gabinecie)\nplan żywieniowy 7-dniowy: 150 zł\nplan żywieniowy 14-dniowy: 250 zł\nplan żywieniowy 2-osobowy 7 dniowy- 250 zł\nplan żywieniowy 2 osobowy 14 dniowy- 400 zł


Jaki serwis jest najpopularniejszym portalem randkowym w Polsce? - Razem50plus.pl\nTo pytanie zadaje sobie wielu randkowiczów online - nie tylko ludzie młodzi, ale każdy, kto szuka miłości w sieci – samotni rodzice, seniorzy, wdowy, wdowcy, osoby rozwiedzione. Który serwis randkowy więc wybrać? Jakimi cechami powinna się wyróżniać idealna strona randkowa, aby zapewnić singlom sukces w randkowaniu? Jeśli planujesz poszukiwania drugiej połówki w Internecie, poniżej prezentujemy Ci czym odznaczać się powinien topowy portal randkowy.\n1. Posiada zweryfikowane profile innych randkujących osób\nNajlepszy portal randkowy to taki, który zawiera profile osób dobrze dopasowane do osoby szukającej nowych znajomości. Jeśli jesteś osobą po 50-tce, to dobrze, aby serwis zawierał profile osób w podobnym wieku – dojrzałych, doświadczonych w związkach i relacjach. Ponadto profile powinny być prawdziwe i zweryfikowane, uzupełnione w zdjęcia profilowe.\n2. Portal randkowy jest wygodny i przejrzysty w stosowaniu\nPrzejrzystość portalu randkowego i łatwość poruszania się po narzędziach randkowania to podstawa. Łatwo odnajduj „napisz wiadomość” czy „wyślij ofertę” do wybranego pana czy pani. Dobry serwis randkowy powinien również ułatwiać wyszukiwanie interesujących profili – nie tylko po wieku, płci, ale także powinien mieć możliwość wyszukania partnera czy partnerki w Twojej okolicy czy w mieście, w którym mieszkasz – niezależnie, czy to w Warszawie, Krakowie czy Sopocie.\n3. Łatwy w randkowaniu na komórkach i tabletach\nCoraz więcej randkowiczów online korzysta z komórek czy tabletów. Zwróć uwagę, czy będąc w podróży, w parku czy na rowerze, łatwo odczytasz nowe wiadomości od innych randkujących osób.\n4. Jest bezpieczny dla randkowiczów i chroni ich dane\nBezpieczeństwo randkowania to niezwykle istotna cecha idealnego portalu randkowego. Pamiętaj o tym, kiedy decydować się będziesz na wybór strony randkowej. Zwróć koniecznie uwagę, czy serwis został zgłoszony do Głównego Inspektora Ochrony Danych Osobowych oraz czy portal randkowy zawiera niezbędne certyfikaty bezpiecznego połączenia.\n5. Serwis randkowy posiada obsługę użytkowników z możliwością rozmowy telefonicznej z konsultantem\nKontakt z konsultantem w przypadku pytań i wątpliwości przy korzystaniu z serwisu randkowego nie może być zastąpiony żądną instrukcją obsługi randkowania. Jeśli masz pytania, jak się zarejestrować na portalu, jak się zalogować czy jak wyszukiwać osoby mające podobne zainteresowania, dzwoń do konsultanta serwisu.\nJeśli Twój portal randkowy spełnia poniższe warunki, to być może korzystasz z najpopularniejszego serwisu randkowego w Polsce.


Co należy zrobić, kiedy chce się otworzyć własny biznes?\nWłasna działalność to najwyższy poziom erudycji i dokonania pracy, często zespolonej z czymś co uwielbiamy robić. Rozwijanie swojej firmy wzbudza multum dobrodziejstw jak również zagrożeń. Dużo jednostek bardzo długo zastanawia się nad podjęciem decyzji o wystartowaniu osobistego przedsiębiorstwa - powyższe rozstrzygnięcia nierzadko przenoszone są w wieczność.\nCo powinieneś opanować zanim założysz firmę?\nOsobista spółka jest złożonym mechanizmem i istnieje niemało zagadnień, które powinieneś/powinnaś wiedzieć. Powinno się ulokować dużo czasu i aktywności na strategię i planowanie, przed rozpoczęciem przygody z prywatną jednoosobową działalnością/spółką. W początkowym okresie prowadzenia działalności produkcyjnej/usługowej nie będziesz miał/miała wolnych chwil uzbrojenie się w nową wiedzę. Profesjonalne uruchomienie działalności zawodowej to pierwszy krok do osiągnięcia sukcesu. Na marginesie warto zerknąć okiem na pozycję "Pomysł na biznes. Własny StartUp czy sprawdzona franczyza?", którą uważa się za lekturę obowiązkową dla ludzi planujących otworzyć firmę.\nJak rozpocząć przygodę z firmę? Od czego ruszyć? Jakie kroki podjąć.\nNa początek zacznij od znalezienia celu na działalność profesjonalną. Dostrój go do osobistych kwalifikacji oraz co najważniejsze własnych oszczędności pieniężnych, czasowych i zasobów ludzkich. Następnie w kolejności sprawdź go zanim rozpoczniesz działalność profesjonalną. Odszukaj klientów z grupy docelowej i następnie sprzedaj im rzecz, a przy okazji swój pomysł biznesowy. Przed tym jak zainwestujesz środki pieniężne powinieneś/powinnaś być w 100 procentach przekonanym, iż Twój pomysł jest istotny dla rynku. Zarejestrowanie marki a następnie złożenie dokumentu o wpis do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej (CEIDG) to najłatwiejsze zadanie.\nJak wyszukać pomysł na biznes za 10 tysięcy?\nMnóstwo początkujących biznesmenów jest na etapie poszukiwania innowacyjnego ideowego na firmę. Świeży start-upowcy dywagują, czy założyć firmę od zera, stopniowo, czy skorzystać z już stworzonej koncepcji i zacząć firmę pod rozreklamowaną marką. Chyba każda forma korelacji ma swoje plusy i minusy. Jeśli pragniesz wdrożyć swój projekt to nie wyszukuj oryginalnej idei, jaka wybawi cały świat. Wyszukaj idei tuż obok siebie, które sąw granicy Twojej dłoni i chęci. Wskazówki do wdrożenia swoich własnych idei na pewno znajdziesz na portalu WlasnyBiznes.pl, poradniku "Pomysły na biznes. Baza inspiracji i pomysłów". Dobrze wiedzieć, że prościej posiadać sprawdzonego biznespartnera, aniżeli zakładać biznes samemu. Mając to na uwadze, powinno się poznać z ofertami franchisingu.\nFranchising jest dojrzałym przedsięwzięciem na prowadzenie działalności gospodarczej. Franchising zasadniczo to wytrzymałe relacje firmowe, będące zmaterializowane na gruncie dokumentu zobowiązującego franczyzodawcę i franczyzobiorcę, z czego wynika natomiast powinność kontroli standardów związanych z administrowaniem punktu partnerskiego. Termin franczyza bywa co chwila mylone ubezpieczeniowym słowem franszyza.\nPostanawiając o decyzji dot. współpracy dla przykładu z DDD Dobre Dla Domu, otrzymujesz parasol ochronny, kojarzoną znak marki, pomocną dłoń partnera franczyzy, a także wypróbowane know-how, jednakże dla zamian zobowiązujesz się do całego szeregu niedogodności, pewnych zapłat franczyzowych i podporządkowujesz się obostrzeniom ustalonym przez franczyzodawcę. Nie zważając, czy mowa o franczyzie DDD Dobre Dla Domu, czy też innej znanej spółki, należy sprawdzić osobę, z którą podpisujemy umowę franczyzy i popytać go o szczegóły. O tym w jaki sposób najlepiej zrewalidować system franczyzowy i jakie części składowe powinno posiadać przykładny system franchisingu poznasz w już wspominanej lekturze o tytule: "Pomysł na biznes. Własny StartUp czy sprawdzona franczyza?".\nKtórego franczyzodawcę wybrać na własny biznes?\nCzy franchising to rozsądna idea dla osoby wykształconej? W dzisiejszych czasach na polskim rynku podmiotów franczyzowych jest ogromnie dużo różnych przedsiębiorstw. Ich różnorodność jest olbrzymia. W ofercie mamy do wyboru franczyzy z takich przedmiotów jak fryzjer, lub franczyza Leonidas, czy także franczyza Molluscoo Trzeba przyznać, iż są to absolutnie odmienne branże biznesu. W który przedstawionych systemów franczyzowych zainwestować i, czyja przyniesie najbardziej lukratywne efekty? Ogrom początkujących młodych biznesmenów stawia sobie to pytanie na początku "podróży" z swoją firmą.\nJaki Zamysł na korzystny handel w tym roku?\nBycie biznesmenem w ostatnich latach jest popularne, jednakże prowadzenie DFwłasnej firmy to nie trendy jakie się zmniejszą. Rok, podczas którego zaczynamy firmę nie jest najważniejszy. Sposobem na powodzenie jest rozwiązywanie docelowych problemównaszych klientów. Mimo to, zaczynający młodzi przedsiębiorcy poszukują Internecie nagłówków z zaczynających się od: "franczyza 2018" czy "pomysł na biznes 2018".\nCzy 16 tyś to dostatecznie dużo na rozruszanie prywatnego biznesu w mieścieŻory?\nPołożenie siedziby a także zasoby pieniężne to podstawowe postulaty jakiestawiają franczyzodawcy. Należy mieć w pamięci, iż system franczyzowy do 16 tyś, bądź za równe 16 tyś, to ciągle ryzyko straty zainwestowanych środków. Firma uruchomiona w Żorach przekłada się na potencjał wzrostu. Niemniej, trzeba wiedzieć, iż punkt siedziby wpływa na możliwości biznesowe, a także na stawki za wynajęcie siedziby. Wysokość z zapłaty za czynsz będzie różnić się - łącząc się z tym, czy przymierzamy się nad rozwijaniem franczyzy w takim województwie jak łódzkie albo w innej interesującej lokalizacji. Trzeba zaznaczyć, iż wybranie miejscowości koniecznie powinno się przegadać z franczyzodawcą. Jako, że wszystkie firmy mają swojąkoncepcję wzrostu i ma wytyczne związane z stanu liczbowego mieszkańców. Niestety to, iż nam się wydają atrakcyjne Żory nie stanowi tego, iż druga strona umowy biznesowego wyrazi konsensus na prowadzenie działalności franczyzowej w tym mieście.\nNa jaką konstrukcję kierowania działalnością postawić? Czy spółka akcyjna będzie świetną decyzją?\nOprócz pomysłów - ponieważ takich na pewno jest dużo, opracowaniu biznesplanu jesteśmy zobowiązani wskazać formę prawną prowadzenia działalności. Wśród takichże form prawnych wymieniamy na przykład: jednoosobową działalność gospodarcza (samozatrudnienie), spółkę cywilną, spółkę jawną, spółkę komandytową sp. k czy na przykład spółkę prawa handlowego, czyli spółkę z ograniczoną odpowiedzialnością (sp. z o.o.). Najlepiej sprawdzić z doradcą księgowym, czy na przykład spółka akcyjna jest odpowiednim rozwiązaniem na planowaną działalność? Bezsprzecznie najłatwiejszą formą jest jednoosobowa działalność gospodarcza czyli tzw. samozatrudnienie. Wybierając taki sposób trzeba jedynie napisać wniosek o wpis do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej (CEIDG).\nCo należy do nieustająco popełnianych przez początkujących businessmanów?\nDopiero co startujący szefowie tworzą wiele cennych złych kroków odnoszących się z utworzeniem firmy. Częstymi niedociągnięciami są niedokładność podczas odpowiedniego dopinania biznesu, marny pomysł na działalność, niezweryfikowanie planu na biznes przed uruchomieniem franczyzy, niszczenie budżetu przeznaczonego na marketing. A oprócz tego nabywanie materiałów zbędnych do przedsiębiorstwa, zły lub brak strategi działania, niewłaściwy proces rekrutacji, i zatrudnianie nieodpowiednich podwładnych.\nZamysł to dopiero początek drogi\nPrzechodząc do podsumowania, otwarcie swojej firmy to nie najprostsze zadanie, a sam pomysł na interes to wierzchołek góry lodowej ogólnego porządku kreowania marki od zera , krok po kroku. Nieprosto podać trywialny uniwersalny środek na zarabianie grubych pieniędzy i prędki zwrot przeznaczonych nakładów. Nieważne, czy podejmujemy decyzję, by stworzyć firmę pod przedsiębiorstwem DDD Dobre Dla Domu, czy własną marką, we wszystkich scenariuszach. powinnaś poświęcić się maksymalnie w rozrost biznesu.