Przeprowadzone przez TVN śledztwo miało wykazać, że jeden z zakładów w województwie mazowieckim wręcz specjalizował się w uboju tzw. „leżaków”, a więc zwierząt pourazowych, chorych i leczonych, które w większości nie były w stanie wejść na rampę auta samodzielnie. Wszystko to miało przynosić znaczne profity. Materiał powstał na fali problemu, z którym od wielu lat borykają się hodowcy, bo upadki i urazy zwierząt znacznie obciążają produkcję mleka.\nCzy kontrowersyjny materiał w telewizji ukazał prawdziwe oblicze całego polskiego rynku wołowiny? – takie pytanie skierowaliśmy do Witolda Choińskiego, prezesa Związku Polskie Mięso. Jak podkreślił nasz rozmówca, jest całkowicie przeciwny, żeby proceder ujawniony przez „Superwizjer” uogólniać.\n– Nie jest to zjawisko powszechne! To jednostkowy przypadek, który trzeba piętnować i w przypadku poprzedniej tego rodzaju sytuacji, która dotyczyła ubojni w Białej Rawskiej (nagłośnionej w marcu 2013 roku – przyp. red.) uczulaliśmy, że trzeba zmienić prawo i wprowadzić szczególny rodzaj kontroli. Niestety, w tej sprawie niewiele się zmieniło – mówi Witold Choiński w rozmowie z „top agrar Polska”.\nJak zapowiada Choiński, Rada Sektora Wołowiny (skupia 6 różnych organizacji branżowych) już zaczęła rozmowy nad tym, żeby to zmienić i zaproponować ministerstwu rolnictwa i rozwoju wsi odpowiednie rozwiązania, mające chronić konsumentów przed podobnymi nielegalnymi praktykami. Nie ma się jednak co łudzić. Zdaniem eksperta, przedstawiony obraz nielegalnego uboju bydła może mieć katastrofalne skutki dla producentów wołowiny, bo będzie duża presja na obniżanie cen.\nDo materiału opublikowanego przez stację TVN odniósł się także lek. wet. Paweł Niemczuk, który podkreślił, że ”materiały dowodzą niezbicie, że ujawniony proceder spełniał znamiona działalności nielegalnej, gdyż ubój był prowadzony umyślnie w godzinach nocnych, celem uniknięcia nadzoru urzędowego”.\nPonadto w komunikacie GLK czytamy, że: „W nocy z 14 na 15 stycznia 2019 r., ok. godziny 22, Powiatowy Lekarz Weterynarii w Ostrowi Mazowieckiej podjął czynności w związku z zawiadomieniem o podejrzeniu prowadzenia nielegalnego uboju na terenie powiatu ostrowskiego. Czynności te były prowadzone wraz z Policją na pobliskiej rzeźni posesji, gdzie porzucone zostały środki transportu zwierząt, na których znajdowało się łącznie 8 sztuk bydła. Podjęto działania zmierzające do oceny stanu zdrowia zwierząt. Próby „podniesienia” krów z podłogi samochodu nie przyniosły rezultatów. Została przeprowadzona ocena lekarsko-weterynaryjna stanu zdrowia zwierząt, na podstawie której zgodnie z ustawą o ochronie zwierząt, podjęto decyzję o konieczności bezzwłocznego uśmiercenia zwierząt w celu skrócenia ich cierpienia.\nWszystkie czynności humanitarnego uśmiercenia zwierząt, przeprowadzone przez lekarza weterynarii, zakończyły się około godziny 2.00 dnia 15 stycznia 2019 r. W godzinach porannych zwłoki zwierząt zostały przewiezione do zakładu utylizacyjnego”.\nGLW informuje też, że ustalono właścicieli zwierząt, zidentyfikowano pośrednika, który transportował bydło nienadające się do transportu, jak również osoby z zakładu odpowiedzialne za dobrostan zwierząt w rzeźni i wszystkie ustalenia poczynione przez służby weterynaryjne przekazano organom ścigania. Co więcej GLW wystąpił o ustalenie miejsc i adresów przekazanych przez służby weterynaryjne numerów telefonów osób ogłaszających chęć sprzedaży lub zakupu bydła z urazami, a także zarządził niezwłoczne przeprowadzenie kontroli na terenie Polski w wyżej wymienionym obszarze.\nSpecjalista ds. roli Stanów Zjednoczonych na Ukrainie\nSpecjalista na Ukrainie


Architektura domów | achlerachler\nPoza tym, taka pościel aż do łóżeczka jest niezwykle dekoracyjna\nNo Comments Posted by damazy83 on 15 października 2013 in Architektura domów Poza tym, taka pościel aż do łóżeczka jest niezwykle dekoracyjna, co stanowi jej pomocniczy atut. Powinno się wręczyć uwagę na wykończenia, na przykład w postaci falbanek. Trzeba zauważyć, że pościel dla niemowląt składa się z wielu elementów, które są dostosowane aż do charakteru dziecięcych łóżeczek. W jej zespół czę... Tagi: Kiedy desygnujemy łazienkę w firmie, to chcemy, ażeby było tam wyczerpanie wody\nNo Comments Posted by dezydery on 13 października 2013 in Architektura domów Kiedy desygnujemy łazienkę w firmie, to chcemy, ażeby było tam wyczerpanie wody, które nie będzie przewyższało pomyślnej miar, a przeto aby nie egzystowało tak, że nasi podwładni odkręcą wodę, rozpoczną z kimś konwersować, a ta woda cały czas będzie sobie leciała. W takich sytuacjach najważniejszym wyjściem z ... Tagi: Drzwi suwane w szafie W modnych mieszkaniach i mieszkaniach nierzadko stosujemy modernistycznymi\nComments closed Posted by jacek70 on 26 sierpnia 2013 in Architektura domów Drzwi suwane w szafie\nW modnych mieszkaniach i mieszkaniach nierzadko stosujemy modernistycznymi meblami lewo lub prawostronnymi. Zwykle pamięta się, że taki system otwierania nie będzie wybitnym rozwiązaniem, które powinniśmy użyć. Najlepszą alternatywą dla drzwi otwieranych poprzez ciągnięcie lub odepchnięcie drzwi będą tak zwa... Dla każdego człowieka, a najczęściej pewnie na rzecz kobiety\nComments closed Posted by leszek87 on 3 czerwca 2013 in Architektura domów Dla każdego człowieka, a najczęściej pewnie na rzecz kobiety, wyraźnie zasadnicze mieści się to, ażeby wprawnie patrzeć. Wielu osób gra strapienia z otyłością. Takie śmieciowe jedzenie, odgrywa mnóstwo pustych kalorii. W zauważalnej liczbie przypadków jesteśmy tak zapracowani a także zagonieni, że nie zauważamy na dzień dobr... Zachęcam do odkrywania rzek, lasów\nComments closed Posted by ryszard on 6 maja 2013 in Architektura domów Zachęcam do odkrywania rzek, lasów, potoków i wielu innych rozrywek takich jak termy podhalańskie, które przebiegają przez to cudowne pasmo górskie. Możesz zdecydować się na domy wypoczynkowe z bardzo nowoczesnym wyposażeniem i zestawem łóżek.\nPokój możesz też dostosować do ilości osób, ale zawsze pokoje są wygodne.\nZapraszamy... To przed momentem dla niej kupujemy kwatera gdzie cała bliscy przypadkiem się schronić\nComments closed Posted by ludwik70 on 14 lutego 2013 in Architektura domów To przed momentem dla niej kupujemy kwatera gdzie cała bliscy przypadkiem się schronić wszystkiego dnia tudzież zgonić ze sobą doba. Domy są w celu nas czymś podczas gdy gwoli żółwia koncha, w przed czujemy się bezpiecznie, będzie nam w proweniencję radośnie tudzież cała seria nie będzie na nas upadałby. Dostatek pięknego budynk... O ile przystajesz do osób ceniących sobie tradycje więc tak jak kolorystyka jak i konfiguracja\nComments closed Posted by dezydery on 30 stycznia 2013 in Architektura domów O ile przystajesz do osób ceniących sobie tradycje więc tak jak kolorystyka jak i konfiguracja fotel krzesło musi nadawać się do stoliczka. Poranna gazeta przy kawusi w kuchni, opierając plecy w swój krzesło fotel? Nie raz i nie dwa zdarza się też, że rodziciele z racji wąskich pokoi nie decydują się na biurko mimo to właśnie na wy... Pamiętam jak dziś, jak poinformowałem rodziców, że się wyprowadzam\nComments closed Posted by oliwia on 29 grudnia 2012 in Architektura domów Pamiętam jak dziś, jak poinformowałem rodziców, że się wyprowadzam, żeby poszukać szczęścia w innym mieście. I nagle uderzyła mnie rzeczywistość. Poszukiwanie pracy, mieszkania do wynajęcia, Katowice ni stąd ni zowąd nie są już takie przyjazne, choć to były akurat tylko pozory.\nPracę udało się odszukać po znajomości. Na ... Obecny rozwój technologiczny umożliwia tworzenie wielu różnych nowości w branży meblowej\nComments closed Posted by jacek70 on 17 grudnia 2012 in Architektura domów ['frony lakierowane']Obecny rozwój technologiczny umożliwia tworzenie wielu różnych nowości w branży meblowej. W ofercie firmy zajmującej się lakierowaniem frontów znajdziemy masa różnych motywów, zdjęć, obrazów, które można nanieść na powierzchnię naszych szafek, mebli. Zgłaszając się aż do firmy spośród chęcią, ażeby ... ['us\_xc5\_x82ugi hydrauliczne warszawa'] Usługi hydrauliczne są wybitnie potrzebne tudzież\nComments closed Posted by damazy83 on 6 grudnia 2012 in Architektura domów ['us\_xc5\_x82ugi hydrauliczne warszawa']... « Older posts Search for:\nNajnowsze wpisy\tYou can do more than changing on the web by getting associated along with website as 10% from the pr... Czytaj więcej\nW każdym miejscu meble są doniosłym ogniwem, który pomaga ocenić wnętrze. Bez nich byłoby... Czytaj więcej\nW dzisiejszych czasach samochód ma właściwie każdy, jest to doskonały oraz komfortowy środek t... Czytaj więcej\nPięknem przyrody zaś dlatego że posiadały one odczynów zapalnych stawach kończyny, dokąd si... Czytaj więcej\nEwidentnie taki los przypada niemnogim, a skądinąd, jak instruują przykłady, nie zawsze wszys... Czytaj więcej\nCopyright © 2009-2013 achler All rights reserved.


Filip "Neo" Kubski Zawodnikiem Drużyny FaZe Clan?\nFilip “Neo” Kubski dołączy do FaZe Clan?\nFilip “Neo” Kubski, czyli osoba znana wszystkim fanom e-sportu być może zagra w drużynie FaZe Clan. Neo miałby zająć miejsce kazachskiego zawodnika Daurena “Adrena” Kystaubayeva.\nFilip “Neo” Kubski być może dołączy do drużyny FaZe Clan, czyli obecnie czwartego, najlepszego zespołu według rankingu HLTV. Filip miałby zastąpić w zespole, kazachskiego zawodnika, Daurena “Adrena” Kystaubayeva i przejąć rolę prowadzącego europejskiego składu. Tę informację podał na swoim profilu na Twitterze DonHaci, który zajmuje się tematami transferów. Co więcej, najpierw to on poinformował o tym, a następnie pojawił się screen z treningu FaZe Clan, na którym był Filip.\nI can't confirm this for 100% and you could consider it a high-probability rumor but a very credible source close to the team has told me @FaZeClan is looking to add @neo_fkubski to the team as their in-game leader.\n“Nie mogę potwierdzić tego na sto procent i możecie uznać to za pogłoskę o wysokim prawdopodobieństwie, ale bardzo wiarygodne źródło blisko zespołu powiedziało mi, że FaZe planuje zakontraktować NEO w roli prowadzącego.” – napisał Haci.\nNowy skład FaZe Clan prezentowałby się następująco:\nJanko “YNk” Paunović – trener drużyny\nPoprzedni artykułPalit GeForce GTX 1650 StormX – karta graficzna mini-ITX\nNastępny artykułCryorig C7 Cu, jako chłodzenie pasywne bez wentylatora?\nOficjalnie: ESL One Rio Major 2020 odwołany! Zapowiedziano Intel Extreme Masters...\nx-kom AGO przegrywa z ENCE w ESL Pro League Season 12....


„Kontrowersyjność budzi też ciekawość…” – ICELAND NEWS\n„Kontrowersyjność budzi też ciekawość…”\nJakiś czas temu pisaliśmy o tym, że 6 maja tego roku w kinie Háskólabíó odbędzie się wykład Jordana Belforta, również znanego jako Wilk z Wall Street. Organizacją tego wydarzenia zajęła się firma Ysland.\n„Sprzedaż biletów trwa już od dziesięciu dni i idzie bardzo dobrze – tak naprawdę przekroczyła nasze oczekiwania. Sprzedaliśmy już kilkaset biletów,” mówi Jón Gunnar Geirdal, założyciel Ysland.\nPrzypominamy, że bilety kosztują od 39.900 (sektor B) do 49.000 (sektor A) koron. Planując wydarzenie, Jón Gunnar zdawał sobie sprawę z tego, że sprowadza bardzo kontrowersyjną postać. Na początku więc, sprzedaż biletów była jedną wielką niewiadomą.\n„Ale ta kontrowersyjność budzi też ciekawość,” mówi Jón Gunnar dodając: „Nie tylko firmy kupują bilety, ale też poszczególne wydziały sprzedaży oraz ludzie z lokalnych uczelni.”\nBelfort, który zyskał światową sławę po ukazaniu się filmu Wilk z Wall Street gdzie główną rolę zagrał Leonardo DiCaprio, ostatnio podróżuje po świecie, dając wykłady i promując swoją własną metodę sprzedaży, która…opatentował!\nWydarzenie 6 maja będzie składało się z dwóch części: „Najpierw odbędzie się wykład, a potem trzygodzinny kurs skupiający się na metodzie sprzedaży, która zyskała nazwę „straight line persuasion” mówi Gunnar. Kurs odbędzie się w największej sali kina, która pomieści aż 950 osób.\nKontrowersyjność Belforta zdołała już wzbudzić zainteresowanie lokalnych mediów, w tym Viðskiptablaðið. Gazeta skontaktowała się z firmami i przedsiębiorstwami, z którymi rzekomo współpracował Belfort i których nazwy pojawiają się w jego materiałach promocyjnych. Okazało się, że dwa z nich nigdy nie korzystały z ekspertyzy Belforta. Mowa tu o Deutsche Bank oraz Hewlett Packarrd.\n„Nie zamierzam tego komentować – zakładam, że na wszystkie pytania islandzkich mediów w następnych tygodniach osobiście odpowie Belfort,” mówi Jón Gunnar.\nNo ale w takim razie Ysland użyło fałszywych informacji do promowania wydarzenia w Islandii…co na to Jón Gunnar?\n„Informacje oraz materiały promocyjne otrzymałem od nich, a że jestem prostym człowiekiem, założyłem, że te wszystko co w nich się znajduje, zostało potwierdzone. A dlaczego okazało się, że nie wszystko jest zgodne z prawda…na to pytanie już będzie musiał odpowiedzieć Belfort oraz jego współpracownicy,” mówi Jón Gunnar.\n„Belfort wyszedł z więzienna około 16 lat temu. Ludzie znają go teraz z filmu Wilk z Wall Street – on nie zamierza ich uczyć jak imprezować lub kraść. On dostał wyrok i go odsiedział, a kare grzywny prawdopodobnie będzie spłacał do końca życia. Jego metoda sprzedaży, która kiedyś opierała się na ukrywaniu faktów przed niewinnymi ludźmi (czytać klientami), dziś opiera się na uczciwości i mówieniu prawdy, a nie oszustwie,” podsumowuje Jón Gunnar.


Książki Craig Russell | Autor - Księgarnia www.znak.com.pl\nKsięgarnia ZNAK.com.pl > Autorzy > Craig Russell\nDwa morderstwa w ciągu 24 godzin: znany kiedyś radykalny obrońca przyrody oraz genetyk, który pracował nad zagadnieniem dziedziczenia, zostają znalezieni martwi. Zabójca obu oskalpował, a na jednym i drugim miejscu zbrodni technicy odkrywają „podpis” mordercy: rude włosy, które pochodzą z tej samej głowy, odcięt[...]\nKiedy służbom ratunkowym Hamburga udaje się opanować powódź zagrażającą miastu, ustępujące wody wyrzucają na brzeg ludzki korpus. Hamburska policja próbuje wytropić Zabójcę z Sieci – seryjnego mordercę i gwałciciela, który śledzi swe ofia[...]\nKarnawał w Kolonii. Miasto opanowuje chaos, stanowiący tło dramatycznych wydarzeń. Jan Fabel odkłada swoją decyzję o odejściu ze służby i postanawia pomóc kolońskiej policji w schwytaniu seryj[...]\nLennox musi rozwikłać sprawę morderstwa. Okazuje się, że jest w nie zamieszany niejaki Willie Sneddo[...]\nJan Fabel znowu ma kłopoty. Jego partnerka oczekuje głębszego zobowiązania, zaś jego córka zamierza wstąpić do policji, za co jego była żona ma do niego pretensje. Jakby tego było mało seryjny morderca kobiet zwany Aniołem z St. Pauli dał znak życia po dziesięciu latach milczenia. W dzielnicy czerwonych latarni znaleziono angielską gwiazdę pop zmarłą wskutek kilku pchnięć nożem. Okazuje się, że ma to pewien[...]\nKiedy Isa i Violet, córki Stachana, wynajmują Lennoxa, by dowiedział się, kto przesyła im dorocznie duże sumy pieniędzy w rocznicę najgłośniejszego [...]\nRzecz dzieje się w 1953 r. w Glasgow „drugiej metropolii imperium brytyjskiego”, mieście trudnym, mrocznym i brutalnym, w którym „nie wypada mieć człowiekowi za złe kilku morderstw na koncie”. Prywatny detektyw Lennox - facet, którego można wynająć, ale którego nie można kupić – były żołnierz kanadyjski - wie, jakie jest życie. W mieście zostaje zamordowany ambitny gangster niższego szczebla, a jego brat b[...]\nPraga, rok 1935. Młody psychiatra Viktor Kosárek, były student Carla Gustava Junga, przybywa do otoczonego mroczną sławą zakładu dla obłąkanych Hrad Orlu. Wyposażona w nowoczesny sprzęt placówka znajduje się w zamku przez wieki obrosłym ponurymi legendami. Zamknięto tam sześcioro najokrutniejszych morderców w kraju: Drwala, Klauna, Kolekcjonera Szkła, Wegetariankę, Skiomantę i Demona. Kosárek zamierza wykor[...]


Magda Gessler w swojej restauracji gościła Aniołka Victoria's Secret I Plotki Myfitness\nMagda Gessler w swojej restauracji gościła Aniołka Victoria's Secret\nAM 29.05.2019 12:42\nMagda Gessler to absolutnie jedna z najpopularniejszych restauratorek w Polsce. Jej program "Kuchenne rewolucje" dał jej ogromną rozpoznawalność i jeszcze większe grono fanów. Polskie gwiazdy uwielbiają jej restauracja, a w tłusty czwartek Ewa Chodakowska, czy Anna Lewandowska zajadają się pączkami z jej cukierni "Słodki Słony". Okazuje się, że Magda Gessler skradła też podniebienie jednej z najpiękniejszych modelek na świecie Sary Sampaio.\nSara Sampaio w restauracji " U Fukiera"\nNa Instagramie Magdy Gessler pojawiło się zdjęcie polskiego fotografa Marcina Tyszki i Aniołka Victoria's Secret Sary Sampaio. Pod nim Gessler pisze tak:\nZapraszam do najstarszej mojej ukochanej restauracji na rynku starego miasta "u Fukiera" . Odwiedzili go wczoraj Marcin Tyszka i szefowa Marie Claire. Ogromnie mi milo gościć. Gość specjalny na zdjęciu Sara Sampaio.\nZ kolei Marcin Tyszka napisał:\n- "Pierwsza kolacja zawsze w magicznym miejscu "U Fukiera" mojej najbardziej szalonej i niezawodnej Magdy Gessler. Zdradzę Wam sekret....Sara Sampaio też była zachwycona... Pielmieni w zabajone, śledzik, kaczka a na koniec deser zupa nic...na talerzach nic nie zostało Efekty naszej pracy już niebawem" - napisał fotograf pod zdjęciem.\nKim jest Sara Sampaio?\nPrzypomnijmy, że Sara Sampaio to portugalska modelka i aktorka. Swoją karierę zaczynała jako 15-latka. Była ambasadorką takich marek jak Calzedonia, czy Giorgio Armani.Sara Sampaio pracowała dla Elie Saab, Paula Gaultiera, Miu Miu, Tommy’ego Hilfigera, Marca Jacobsa oraz Missoni. Ma w swoim portfolio sesje dla Vogue’a, Maxima (jej pierwsza amerykańska okładka), GQ oraz Elle i Glamour. Sara Sampaio pojawiła się także w teledyskach – w klipie fo piosenki "Chainsaw" Nicka Jonasa zagrała dziewczynę wokalisty, a w ramach promocji marki Victoria’s Secret pojawiła się w obrazie do utworu "2U" Davida Guetty i Justina Biebera. Od kilku lat dumnie prezentuje się na wybiegu Victoria's Secret jako jeden z Aniołków. Na Instagramie obserwuje ją ponad siedem milionów fanów. Prywatnie związana z milionerem Olivierem Ripleyem.\nModelka może pochwalić się boską sylwetką. Na swoim Instagramie chętnie pokazuje wideo z treningów. Sara Sampaio nie boi się ciężkiej pracy, a jej treningi wcale nie należą do najlżejszych.\nZOBACZ TEŻ: Grace Elizabeth nowym Aniołkiem Victoria's Secret. Jest dziewczyną piłkarza\nZOBACZ TEŻ: Victoria's Secret ma nowego aniołka. Ciało Barbary Palvin różni się od innych modelek


Witaj od 3 lat posiadam orbitrek i sadze ze jest to dobry sp - Nic o nas bez nas\nWysłany: Sob 14:41, 22 Mar 2014 Temat postu: Witaj od 3 lat posiadam orbitrek i sadze ze jest to dobry sp\nno i balsamujcie ciaĹka jakimĹ kremem, bo LiDa strasznie wysusza [link widoczny dla zalogowanych] marcinek jest boski.jego oczy zwalaja z nog.och\n3x dziennie to pomaga [link widoczny dla zalogowanych] a do cienkich i wyginajÄ\npo jedzeniu pÄdĹş Ĺźwawo o o o mowi im ze chce podciac konce i scieniowac tyl, a oni scieli na krotko moje piekne loki, jeszcze mi nie odrosly, nienawidze ich otĂłĹź moje pytanie: abysmy sie spotkali, tylko rozmawiam niezobowiazujaco np. Weekend minal calkiem spokojnie. [link widoczny dla zalogowanych]\nPozdrawiam. Ja na prawdÄ nie chcÄ. Nie lekcewaz sprawy. Lekarz od razu skierowaĹ na operacje i to na oddzial onkologii ginekologicznej. ChodzÄ do niego obowiÄ\nzkowo co 6 miesiÄcy-zawsze badanie piersi, co rok cytologia, badanie usg dopochwowo-nie muszÄ siÄ o nic prosiÄ-wywiad konkretny i rzeczowy,pan doktor kompetentny i bardzo miĹy, nie trzeba siÄ krÄpowaÄ przy zadawaniu jakichkolwiek pytaĹ. Moze znajdziesz cos w necie, ale pamietam, ze bylam w szoku jak przeczytalam ten artykul. Pozdrawiam i lece z koszykiem do koscioĹa


Ruch na świeżym powietrzu! - ppt pobierz\nOpublikowałHainrich Ostaszewski Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Ruch na świeżym powietrzu!"— Zapis prezentacji:\n1 Ruch na świeżym powietrzu!\nProjekt pn. „Zdrów jak ryba – koło zainteresowań w zakresie zdrowego odżywiania i ochrony środowiska” jest współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rybackiego w ramach Programu Operacyjnego „Zrównoważony rozwój sektora rybołówstwa i nadbrzeżnych obszarów rybackich ”\n2 Dlaczego warto? Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o naszą sylwetkę i kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę nastroju i odpowiednie dotlenienie. Znalezienie choćby 30 minut na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, nawet jeśli miałby być to zwykły spacer, to podstawa do zadbania o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Szeroka gama form aktywności fizycznych, które można podjąć na świeżym powietrzu i dopasować do indywidualnych potrzeb, możliwości oraz zamiłowań powoduje, że nie możemy posłużyć się wymówką „to nie dla mnie”. Spacer, nordic walking, jazda na rowerze, rolkach czy deskorolce, jogging, joga w zaciszu parku, wyprawa w góry, gra w siatkówkę czy piłkę nożną lub samodzielnie obmyślony zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane partie ciała to tylko niektóre z wielu sposobów aktywnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Za wyjściem z czterech ścian siłowni, klubów fitness, hal sportowych i innych zamkniętych obiektów, będących miejscem wylewania siódmych potów przemawia również zmiana otoczenia na milsze dla oka i sprzyjające lepszemu dopływowi powietrza do organizmu. W ten sposób zapobiegniemy niedotlenieniu, mogącego skutkować zniechęceniem, ospałością, problemami ze snem, spadkiem koncentracji i trudnościami z pamięcią.\n3 Pływając nie będziesz miał/a wad kręgosłupa!\n4 Jazda na rowerze. Korzyści zdrowotne\nLekarze zalecają jazdę na rowerze w celu poprawy funkcjonowania układu oddechowego i krążenia. Trzeba wiedzieć, że duża aktywność sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu, co ma korzystny wpływ na pracę serca, które jest bardziej wydolne, przez co podnosi się sprawność fizyczna, poprawia się samopoczucie, wzrasta energia życiowa. Jazda na rowerze powoduje, że ludzie są bardziej odporni na zmęczenie, znacznie podnosi się im poziom endorfin (hormonów szczęścia), co z kolei pozwala lepiej znosić stres. Poza tym jeżdżenie na rowerze chroni przed miażdżycą i znacznie obniża poziom złego cholesterolu. Podczas jazdy trzeba pedałować. Czynność ta zmniejsza ryzyko powstania żylaków na nogach bowiem wspomaga przepływ krwi w łydkach i przeciwdziała zakrzepom w żyłach. Osoby, które przeszły ciężkie zabiegi chirurgiczne w ramach rekonwalescencji powinny jeździć na rowerze. Rower zalecany jest cukrzykom, no i przede wszystkim osobom, które cierpią na otyłość i nadwagę. Jest to dla nich najlepszy trening. Chudniemy na rowerze Godzinna jazda na rowerze pozwala zrzucić tyle kalorii ile można stracić podczas biegania lub wchodzenia po schodach. Jazda na rowerze wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, a systematyczna wysmukla łydki, napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu, mięsnie brzucha, które po pewnym czasie nabierają sprężystości. Wysiłek rowerowy pomaga również walczyć z cellulitem. Jazda na rowerze związana jest z kontuzjami. Do najczęściej występujących możemy zaliczyć: * ból kolan, * ból goleni, * zapalenie ścięgna Achillesa, * drętwienie i ból stopy.\n5 Systematycznie jeżdżąc na rowerze na pewno nie będziesz otyły/a!\n6 Grając w tenisa wyrabiasz kondycję\n7 Gra w piłkę nożną wpływa na koordynację ruchową.\n8 Gra w siatkówkę I. SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA – to zespół cech, których wyrazem jest funkcjonalna wydolność organizmu. W ramach sprawności fizycznej wyróżniamy: Zdolności kondycyjne (siła, wytrzymałość, szybkość). Gibkość. Zdolności koordynacyjne. Sprawnym fizycznie jest człowiek posiadający wydolny układ krążenia i oddychania, silne mięśnie i sprawny aparat ruchu. Potrafi wykonać pracę wymagającą wytrzymałości, siły, szybkości i odporności na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. SPRAWNOŚĆ RUCHOWA - to umiejętności wszechstronnego władania własnym ciałem. Zdobywa się ją poprzez opanowanie dużego zakresu umiejętności i nawyków ruchowych.\n9 Siatkówka uczy pracy w zespole i gry fair play!\n10 Gra w koszykówkę wyrabia prędkość i celność strzałów.\n11 Podsumowanie: Każda aktywność na świeżym powietrzu przynosi korzyść całemu organizmowi: Pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Zapobiega otyłości i poprawia sprawność ruchową. Wzmacnia serce i uelastycznia naczynia krwionośne. Gry zespołowe uczą współpracy i zachowań fair play w życiu społecznym!\nPobierz ppt "Ruch na świeżym powietrzu!"


Obraz gare de triage - odkryj nowoczesne dekoracje do salonu\nObraz na płótnie "gare de triage"\nObraz "gare de triage" - a także inne obrazy z kategorii Obraz w atrakcyjny sposób upiększą każdą przestrzeń. Choć najczęściej wykorzystywane są do dekoracji domu (zwłaszcza sypialni i salonu, ale również hallu, jadalni czy kuchni), świetny efekt dają również w innych wnętrzach: w biurach, restauracjach, gabinetach. Obraz "gare de triage" złożony jest z 1 części. Zachwycający, kolorowy wzór sprawia, że idealnie będzie on pasował do wnętrz utrzymanych w podobnej kolorystyce. Obraz na płótnie "gare de triage" świetnie nada się na prezent dla wielbiciela takich motywów dekoracyjnych jak: [product_tags].\nObrazy w sklepie bimago dostępne są jako cyfrowy wydruk na płótnie, wydruk Premium Print a część z nich również jako obraz ręcznie malowany. Obraz ścienny "gare de triage" jako wydruk Premium Print z ręcznie nałożoną warstwą żelową nada wzorowi "gare de triage" artystycznego polotu.\nObraz nowoczesny Gare de triage


Wyniki wyszukiwania dla: meble kuchenne na wymiar\nWyniki wyszukiwania dla wyrażenia: meble kuchenne na wymiar Znaleziono : 195 stron\nFirma powstała by spełniać marzenia swoich klientów. Meble, które produkujemy tworzymy z pasją i wkładamy w nie cząstkę siebie. Jesteśmy firmą która wykracza poza standardy i nadaje meblom nowy wymiar. Tworzenie mebli to sztuka, która nie wszystki\nA TRAFF MEBLE I WNĘTRZA\nFirma Kostol obecna jest na rynku od 1987 roku. Produkujemy wysokiej jakości meble kuchenne, szafy, meble biurowe, łazienkowe oraz zabudowy wnęk.\nProducent mebli kuchennych i biurowych na zamówienie Stolgro\nFirma Stolgro jest doświadczonym producentem najwyższej jakości mebli na zamówienie i pod wymiar. Meble z naszej oferty to meble kuchenne, biurowe, audytoryjne i hotelowe. Mieścimy się w Toruń, Grębocin, Bydgoszcz, Sopot i Trójmiasto.\nStol - art Luboń Jerzy Nawrocki\nMeble kuchenne, kuchnie, meble na zamówienie, szafy z drzwiami przesuwanymi, garderoby, zabudowy wnęk, krzesła, stoły, meble biurowe, łazienkowe, pokojowe, sypialniane, komody, biblioteczki, meble na wymiar, z laminatów, oklein naturalnych i drewna, Pozna\nDe Havilland DH.91 Albatross RAF\nFrench Grenadiers - Napoleonic Wars


Opiekacz AMICA SMK 4011 SMK 4011 AMICA - sprawdź produkt na Redcoon.pl\nKod produktu: 1365873\nOpis produktu Opiekacz AMICA SMK 4011\nOpiekacz Amica z powłoką teflonową SMK 4011\nPrzewód zasilający 0,85m\nOpiekacze Amica zostały wyposażone w nieprzywierające płytki. Dzięki nim zapomnisz o przypalonych, rozwarstwionych tostach i trudnych do usunięcia zabrudzeniach z przypalonego sera. Dzięki opiekaczom Amica zyskasz zupełnie nowy komfort przygotowania swoich ulubionych kanapek na ciepło.\nZastanawiasz się, czy opiekacz osiągnął temperaturę wystarczającą do przygotowania Twoich ulubionych tostów? Urządzenia Amica zostały wyposażone w kontrolkę gotowości do pracy, która informuje Cię o odpowiednim nagrzaniu opiekacza. Dodatkowo wskaźnik podłączenia do prądu podpowie Ci, czy urządzenie jest w trybie pracy.\n3 wymienne wkładki\nWielofunkcyjność urządzenia dzięki wymiennym elementom\nWielofunkcyjny opiekacz? Teraz to możliwe! Urządzenia Amica zostały wyposażone w 3 wymienne wkładki, które nie tylko ułatwiają utrzymanie opiekacza w czystości. Dzięki wkładkom grill, sandwich oraz gofry szybko przygotujesz swoje ulubione potrawy, a wszystko przy pomocy jednego urządzenia!\nEstetyka w kuchni jest bardzo ważna! Dzięki matowej powłoce opiekacze Amica są łatwe w utrzymaniu, zawsze dobrze wyglądając!\nWszystko jesteś w stanie przygotować w jednym opiekaczu! Wymienne wkładki sprawią, że będziesz w stanie urozmaicać swoje codzienne posiłki.\nUrządzenia Amica zostały stworzone z myślą o Twojej wygodzie użytkowania. Dlatego w opiekaczach Amica znajdziesz wygodne płyty, pokryte powłoką teflonową, do których nie przywiera pieczywo, ani inne produkty, przygotowywane w urządzeniach. Dodatkowo wymienne wkładki – grill, sandwich oraz gofry – pozwolą Ci rozwinąć swoje kulinarne skrzydła! W jednym urządzeniu przygotujesz chrupiące tosty, smaczne gofry, a nawet grillowane mięso lub warzywa.\nSpecjalnie zaprojektowane wskaźniki, w które zostały wyposażone opiekacze Amica, zwiększą bezpieczeństwo w Twojej kuchni. Wskaźniki informują o tym, czy urządzenie jest podłączone do prądu oraz w sytuacji, gdy opiekacz nagrzał się i jest gotowy do pracy. Dzięki zabezpieczeniom w postaci łatwego systemu informowania przy pomocy wskaźników zawsze będziesz wiedział, w jakim stanie jest Twoje urządzenie!\nDługość przewodu [m]: 0.85 , Nienagrzewający się uchwyt , Nóżki antypoślizgowe , Obudowa z tworzywa sztucznego , Płyta: powłoka nieprzywierająca , Przycisk wymiany płytek , Zatrzask na rączce\nPanini , 2 gofry , 2 kanapki


Buty Tenisowe Nike Zoom Vapor 9.5 Tour - dark purple dust/metall - Strefa Tenisa\nNike Zoom Vapor 9.5 Tour - dark purple dust/metallic silver/racer blue\nProduct code: 631475-504\nProduct colors: biały, fioletowy, niebieski, srebrny\nDamskie buty do tenisa Nike Zoom Vapor 9.5 Tour umożliwiają zachowanie kontroli podczas szybkiej gry dzięki systemowi Dynamic Fit, który zapewnia doskonałe dopasowanie, oraz modułom Nike Zoom odpowiadającym za niezwykle dynamiczną niskoprofilową amortyzację. Element Nike Zoom w pięcie zapewnia skuteczną amortyzację przy zachowaniu niskiego profilu, system Dynamic Fit odpowiada za stabilne dopasowanie. Cholewka wykonana z materiału jest lekka i przepuszczalna. Rama podeszwy wykonana z termoplastycznego poliuretanu rozciąga się od bocznego śródstopia do pięty, zapewniając stabilność przy szybkich zakrętach. Gumowa podeszwa z mieszanką XDR w pięcie i w części przedniej gwarantuje trwałość i dobrą przyczepność na twardej nawierzchni. Głębokie elastyczne rowki zapewniają naturalny ruch. Z uwagi na profil podeszwy buty przystosowane do gry na różnych nawierzchniach.\nProduct code: 631475-504 Learn more more\nProduct colors: biały, fioletowy, niebieski, srebrny Learn more more\nTechnologies ZOOM AIR XDR ORTHOLITE Dynamic Fit


Baseny dmuchane - Baseny rodzinne :: dmuchane.pl\nBaseny dmuchane dla całej rodziny\nNic bardziej nie scala rodziny niż wspólne zabawy i odpoczynek. Duży, dmuchany basen rodzinny może być idealnym miejscem do wspólnych rodzinnych zabaw w letnie, upalne dni. Dostępne w wielu rozmiarach i kształtach, dmuchane baseny familijne Intex i Bestway pomieszczą całą, nawet liczną rodzinę. Dodatkową opcją mogą być dmuchane siedziska z oparciem lub opcjonalny zestaw do gier - w siatkówkę lub koszykówkę.\nOgród, w którym można miło spędzać letnie dni, to marzenie każdej rodziny. Zwłaszcza dzieci czerpią ogromną frajdę z możliwości nieskrępowanego korzystania z dobrodziejstw zazielenionej przestrzeni, gdzie beztrosko mogą oddawać się zabawie. Ogród można urządzić na wiele sposobów, jest też cała masa możliwości, jeśli chodzi o wybór akcesoriów i urozmaiceń. Do jednych z nabardziej popularnych należy dmuchany basen. Kiedy nadchodzą długo oczekiwane letnie miesiące, a słońce na dobre wychyla się zza chmur, najlepszą z możliwych opcji jest wskoczenie do ogrodowego basenu.\nBasen dmuchany to niezwykle atrakcyjna rozrywka dla całej rodziny. Dużo pozytywnych wrażeń przyniesie zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Zapraszamy do zapoznania się z bogatą ofertą Dmuchane.pl – znajdź i wybierz basen rodzinny dla siebie!\nWodna zabawa z udziałem dzieci może być ciekawsza, kiedy w Twoim ogrodzie znajdzie się basen z niebanalną oprawą graficzną na licencji popularnych filmów i bajek. Znajdziesz u nas wiele różnych propozycji.\nJedną z nich jest basen z motywem rodem ze świata Gwiezdnych Wojen. Niejedno dziecko ekscytuje się przygodami bohaterów tej fascynującej sagi, która ma też wielu wiernych fanów wśród dorosłych. Basen dmuchany, ozdobiony grafiką nawiązującą do historii, która działa się "dawno, dawno temu w odległej galaktyce"...\nNajmłodszym spodoba się także basen z grafiką tematyczną. Ze ścianek basenu uśmiechają się do dziecka kolorowe rybki i kraby, a wszystko to na tle morskiej flory. Ten model basenu ma ciekawy kształt "ósemki" i z łatwością pomieści maluchów wraz z rodzicami.\nA może gry zespołowe!\nW ofercie możesz ponadto znaleźć coś dla miłośników gier zespołowych. Z pewnością basen zaprojektowany do gry w siatkówkę zadowoli najbardziej wybrednych amatorów wodnej zabawy. Biało-czerwone barwy tego basenu dmuchanego sprawią, że maluchy poczują się jak bohaterowie meczu polskiej reprezentacji!\nZ kolei najmłodsi śledzący z zapartym tchem wyczyny Marcina Gortata mogą poczuć się jak ich ulubieniec podczas szaleństw w basenie do gry w koszykówkę!


Oklejanie samochodów w Poznaniu - Artgraf - Inne usługi - Inwestycjeziemskie.com.pl\nProszę o kontakt Oklejanie samochodów w Poznaniu - Artgraf Komornicka 94A Komorniki\nJako producent MTJ-GROUP oferujemy Państwu niezawodnej jakości płyty gumowe PROFLEX SBR, jak i EPDM, maty przerostowe, a także gumowe obrzeża. Nadają się one do wyłożenia powierzchni pod gołym niebem oraz wewnątrz zamkniętego obiektu. Niwelują one wstrząsy, dzięki czemu gwarantują bezpieczeństwo dzieciom podczas zabawy. Nasze gumowe płyty spełniają unijne normy oraz mają atest PZH, jak i certyfikat HIC. Zaprojektowano je w taki sposób, by szybko dało się je zamontować, nawet na podbudowie z kruszywa. Wodoprzepuszczalność oraz mrozoodporność to niezaprzeczalny atut tych płyt. Zachęcamy Państwa do obejrzenia oferty.


kurtka jeansowa - www.plotek.pl\n12 kurtek jeansowych wartych uwagi\nKurtka jeansowa w latach 70. uchodziła za jeden z symboli młodzieńczego buntu. Najlepiej jeśli była połatana, lekko sprana i dziurawa. Czasami występowała też jako kamizelka. Młodzież na złość rodzicom obcinała rękawy nowo-kupionych kurtek i tym wyrażała swoj bunt. W latach 90. przeszła już do\nKurtka jeansowa Kiedy powstała, nosili ją górnicy, pracownicy kolei, poszukiwacze złota i oczywiście kowboje. Robiona z wytrzymałego materiału, chroniła przed ekstremalnymi warunkami. Szybko stała się nie tylko praktycznym okryciem wierzchnim, ale również zyskało miano "cool". Uwielbiana\nkurtkach i spodniach w szafach kobiet, równie dobrze sprawdzą się jako urozmaicenie męskiej garderoby. Kurtka jeansowa z naszywkami to prawdziwy hit mody ulicznej. Z czym ją nosić? Świetnie pasuje do ciężkich butów i skórzanych spodni, lecz jeśli nie odnajdujesz się w grunge'owej stylistyce, możesz z\nKurtka jeansowa - podstawa jesiennej garderoby\nmnóstwo kolorów i fasonów kurtek z jeansu. Wystarczy wybrać tę jedną jedyną, a potem skompletować pozostałą część naszego outfitu. Mamy dla Ciebie 3 propozycje - sprawdź, która jest najlepsza. Stylizacja z kurtką jeansową do pracy Stylizacja z kurtką jeansową do pracy/materiały partnerów\nKurtka jeansowa jest idealnym dowodem na to, że moda uwielbia powracać. Co sezon jesteśmy świadkami nowych trendów w modzie, jednak są też takie elementy garderoby, które towarzyszą nam od wielu lat. Jednym z nich jest zdecydowanie męska kurtka jeansowa - ponadczasowy i obowiązkowy element\nTe kurtki jeansowe są idealne na wiosnę 2021! TOP 18 modeli w rewelacyjnych cenach\nNajmodniejsze kurtki jeansowe 2021 Kurtka jeansowa to must have w szafie każdej z nas. Jest ona uniwersalna i praktyczna - będzie idealnym uzupełnieniem wiosenno-letnich stylizacji. Popularne sklepy odzieżowe oferują nam różnorodne modele, dzięki czemu z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla\nKurtki jeansowe / fot. materiały partnera Jeansowe ubrania mają już ponad 100 lat, a jako pierwsi nosili je... robotnicy i poszukiwacze złota. Dziś jeansy w szafie ma praktycznie każdy, a kurtka jest zawsze niezawodna, szczególnie wtedy, gdy nie wiemy, w co się ubrać. W zależności od\nKurtka jeansowa damska - zamiast bomberki! Obecnie najpopularniejsze są kurtki bomberki , ale jeśli nie lubisz monotonii i chcesz spróbować, czegoś innego, to na jesień wyposaż się w kurtkę jeansową. To również ponadczasowo modny hit w niemal każdym sezonie. W trakcie cieplejszych dni z


Jakie zadania może wykonywać informatyk? - dazed81.com\nPosted: 05. 11. 2019\t| Author: admin\t| Category: Technologia komputerowa\nTo także technologie wytwarzania systemów, które mogą zajmować się przetwarzaniem danych. Innymi słowy w rzeczywistości to wszystko, co dotyczy skanerów, drukarek, ale również systemów wykorzystywanych w praktycznie dowolnej dziedzinie współczesnej techniki.\nOdwiedź autorski serwis (https://www.etteplan.com/pl/branze) – wystarczy wejść w umieszczony poniżej link i tam można poznać dodatkowe informacje na ten pasjonujący wątek.\nBez specjalistycznych komputerów nasze dzisiejsze samochody czy statki nie mogłyby funkcjonować tak, jak mogą dzięki technologii. Pisząc o informatyce, nie można by nie powiedzieć o jednym z najlepszych rozwiązań człowieka – o ogólnoświatowej sieci połączonych wspólnie serwerów, czyli o sieci Internet.\nDzięki niej możliwy jest błyskawiczny przepływ danych na olbrzymie nawet dystanse. Jednak wspólnie z ewolucją nauk informatycznych, zmieniają się też publiczne określenia nazw zawodów osób które pracują w tej branży.\nStworzyliśmy dla Ciebie nowe przyciągające wiadomości na ciekawiący Cię temat. Wejdź do kolejnego tekstu i czytaj wpis (https://drlaptop.pl/).\nPrzez wzgląd na bardzo szybki rozwój informatyki, powstała znaczna liczba specjalności. Do tego ciągle tworzą się kolejne.\nZaliczają się do nich tego typu specjalności jak webmaster, administrator serwisów internetowych, grafik czy serwisant, który naprawia i montuje komputery. Mianem informatyka mogłaby mianować się osoba, która skończyła właściwe studia lub tylko technikum. Wykonuje wtedy trochę mniej odpowiedzialne projekty.


Punkt Obsługi Klienta - Biuletyn Informacji Publicznej Urzędu Miasta Głuszyca\nBIP » INFORMATOR INTERESANTA » Punkt Obsługi Klienta\nPunkt Obsługi Klienta Czytaj treść\nW razie pojawienia się jakichkolwiek wątpliwości, obywatel powinien zwrócić się o wyjaśnienia do urzędnika, zajmującego się zagadnieniami, których te wątpliwości dotyczą. Jest on zobowiązany takich wyjaśnień udzielić. Jeżeli zapytany urzędnik nie zajmuje się daną problematyką, powinien on ustalić i wskazać osobę kompetentną do udzielenia niezbędnych wyjaśnień i wskazówek. Podstawa prawna: art. 9 k.p.a.\n- Obywatel ma prawo żądać terminowego załatwiania spraw przez urząd.\nPoniżej wskazane są obowiązujące terminy załatwiania spraw.\nObywatel ma prawo składać petycje, wnioski i skargi w związku z działalnością urzędu. Może je składać we własnym imieniu, a także w imieniu innych osób, jeżeli uzyska na to ich zgodę. Petycje, skargi i wnioski można kierować w szczególności do organów państwowych (np. do ministra, wojewody) oraz do organów samorządu terytorialnego (np. do burmistrza, prezydenta miasta). Podstawa prawna: art. 63 Konstytucji oraz art. 221 k.p.a.\nWprowadził Dariusz Ziębicki 01.08.2005 00:00:00\nOpublikował Dariusz Ziębicki 01.08.2005 00:00:00\nOdpowiedzialny za treść Dariusz Ziębicki 01.08.2005 00:00:00\nZaktualizował Administrator 27.02.2015 10:09:55\nW tutejszym Urzędzie od 1 kwietnia 2003 r. funkcjonuje PUNKT OBSŁUI KLIENTA mieszczący się w pokoju nr 1, na parterze Urzędu.\nW POK uzyskacie Państwo wszystkie potrzebne informacje;\nco, gdzie i jak załatwić.\nMożna tu również pobrać m. inn.:\nPodanie o wydanie odpisów aktu stanu cywilnego.\nDruki zameldowania i wymeldowania.\nWnioski o przyznanie dodatku mieszkaniowego.\nWnioski o zamianę mieszkań.\nWnioski o najem mieszkań.\nWnioski o wykup mieszkań.\nWnioski o dokonanie wpisu do ewidencji działalności gospodarczej.\nWnioski o wydanie zezwolenia na sprzedaż alkoholu.\nZaktualizował Dariusz Ziębicki 15.12.2009 09:02:11


Mieszkanie Mysłowicka 4, Katowice – 37m², 4. piętro, 2 pokoje · SonarHome\nCena mieszkania, Mysłowicka 4: 37m², 4. piętro, 2 pokoje\n209 383 zł\nMieszkania w tym budynku są droższe o 4.82% od szacowanej ceny za m² na Mysłowicka, która wynosi 5187 zł. Mieszkania w tym budynku są droższe o 8.22% od szacowanej ceny za m² dla dzielnicy Giszowiec, która wynosi 5024 zł. Mieszkania na tej ulicy są tańsze o 3.74% od szacowanej ceny za m² w Katowicach, która wynosi 5 648 zł.\nŚrednie ceny sprzedaży dla mieszkania pod adresem Mysłowicka 4\npod adresem Mysłowicka 4 znajduje się w obrębie dzielnicy Giszowiec,\nw odległości 4.82km od centrum miasta (w linii prostej).\nChcesz sprzedać mieszkanie w Katowicach pod adresem Mysłowicka 4?"


W Polsce miękka guma dla wszystkich! - Auta, Samochody, Motocykle - Serwis Motoryzacyjny dziennik.pl\n23.06.2009, 15:04 | Aktualizacja: 09.06.2010, 01:46\nW Polsce miękka guma dla wszystkich! / Inne\nPo raz pierwszy w historii runda rajdowych mistrzostw świata zagości na polskiej ziemi w okolicach Mikołajek. Na mazurskich oesach w trakcie Rajdu Polski zmierzą się najlepsi kierowcy serialu WRC. Wszyscy pojadą na jednym typie ogumienia, czyli miękkich oponach Pirelli Scorpion.\nRajd Polski to ósma runda Rajdowych Mistrzostw Świata (WRC). Wystartuje 26 czerwca i zakończy się dwa dni później. Będzie to nowe wyzwanie zarówno dla załóg jak i kierowców. Dlaczego? Mazurska eliminacja zapowiada się, jako jedna z najciekawszych w tym sezonie. Debiutujący w kalendarzu WRC rajd, to nowość pod względem charakterystyki terenu i nawierzchni na odcinkach specjalnych.\nJak twierdzi Pirelli właśnie z myślą o polskich trasach powstała miękka mieszanka wyczynowych opon Skorpion. Dzięki nim kierowcy mają jechać na najwyższych obrotach, bez obawy o bezpieczeństwo na miękkim i błotnistym terenie. Pirelli Scorpion WRC powstały w technologii "run flat", która redukuje ryzyko przebicia do minimum i pozwala na ukończenie odcinka bez straty cennych sekund na wymianę koła.\n"Będzie to runda, która mocno zapadnie w pamięci jej uczestników. Odcinki specjalne Rajdu Polski to piach, a taka nawierzchnia ulega zmianie po przejeździe każdego z samochodów. Dlatego jednym z decydujących czynników rajdu będzie kolejność startu. Z niecierpliwością czekamy na to, kto najlepiej przystosuje się do nowych warunków, w pełni wykorzysta możliwości miękkich opon Scorpion i osiągnie najlepszy wynik." - powiedział, Mario Isola, menedżer rajdowy Pirelli.\nOesy w pobliżu Mikołajek będą areną walki między najlepszymi. W takich oto warunkach bój o zwycięstwo stoczy Mikko Hirvonen z ekipy Forda z aktualnym mistrza świata Sebastienem Loebem z Citroena.\nFilm tylko dla twardzieli! przeczytaj »\nFilm tylko dla twardzieli!\nRajd Polski - Loeb wypadł, Hirvonen liderem


Solaris - odnawialne źródła energii blog bogdana szymańskiego: Jakie powinno być wsparcie dla fotowoltaiki\nJakie powinno być wsparcie dla fotowoltaiki\nPrace nad projektem ustawy o OZE rozpaliły branże fotowoltaiczną do czerwoności. Wystarczy odwiedzić jakiekolwiek targi branżowe, aby zauważyć, że z końcem 2012 OZE to fotowoltaika + dodatki. Rzeczywiści zmiany w prawie, które obecnie są proponowane dają inwestorom podstawy do zainteresowania się instalacjami fotowoltaicznymi.\nMaksymalna wysokość wsparcia\nInstalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej powyżej 100kW do 1MW montowane wyłącznie na budynkach\nInstalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej powyżej 100kW do 1MW montowane wyłącznie poza budynkami\nInstalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej powyżej 1MW do 10MW\nInstalacja fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej do\n10kW montowane wyłącznie na budynkach\nInstalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej powyżej 10 kW do100kW montowane wyłącznie na budynkach oraz instalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej do10kW montowane wyłącznie poza budynkami\nInstalacje fotowoltaiczne o mocy zainstalowanej powyżej 10kW do 100kW montowane wyłącznie poza budynkami\nProponowana wysokość wsparcia w myśl nowej ustawie o OZE\nJeżeli chodzi o małe instalacje do 100 kW osobiście nie mam wątpliwości, że zasadność oraz proponowana wysokość wsparcia jest odpowiednia. Rozwój mikro źródeł jest korzystny dla bilansu energetycznego i ograniczenia strat przesyłowych. Także z uwagi na zupełny brak tego typu źródeł w Polsce przez długi czas nie będzie wpływał negatywnie na sieć elektro energetyczną. Rozwój mikro źródeł fotowoltaicznych powinien mieć także pozytywny wpływ na lokalną gospodarkę. Przy tej wielkości instalacji z uwagi na wielkość potrzebnego kapitału praktycznie każdy będzie mógł zainwestować, a instalacje te w większości wykonywane będą przez lokalne firmy. Także skumulowana moc tego typu instalacji będzie rosła w umiarkowanym tempie a biorąc pod uwagę spadające ceny urządzeń z branży PV wysokość wsparcia będzie mogła być systematycznie obniżana i nie będzie miała dużego wpływu na cenę energii elektrycznej. Sytuacja wygląda odmiennie w przypadku dużych instalacji, które w myśl nowej ustawy pozostaną w systemie zielonych certyfikatów. W tym przypadku wysoki poziom wsparcia (a obecnie mamy z takim do czynienia) może spowodować wręcz niekontrolowany przyrost zainstalowanej mocy jaki obserwowaliśmy w Czechach w 2010r. gdzie w tym małym kraju zainstalowano 1,5 GW elektrowni PV po czym rząd zmuszony był do tak drastycznych cięć że w roku kolejnym zainstalowane zostało zaledwie 10 MW, a obecne wsparcie umożliwia praktycznie montaż instalacji do 30 kW zlokalizowanych na dachu. Czesi zauważyli problem jak ceny energii poszybowały w górę a rolnicy zamiast siać kukurydzę oddawali najlepszą ziemię pod instalacje PV. Czesie nie zdawali sobie sprawy jak wiele jest w Europie kapitału, który chętnie zainwestuje w farmę fotowoltaiczną a im większa instytucja finansowa tym większy apetyt na MW. Z uwagi na prostotę budowy farmy fotowoltaicznej nawet duże obiekty rządu kilku - kilkunastu MW można wybudować w kilka - kilkanaście tygodni + procedury administracyjne. Z tego względu przy złym prawie z zbyt hojnym wsparciu zanim zostania ograniczone wsparcie można naprawdę dużo zainstalować zwłaszcza w takim kraju jak polska gdzie zmiana prawa następuje bardzo powoli.\nNowa ustawa o OZE za dużo dla dużych.\nAbstrahując od systemu wsparcia mam duże wątpliwości do zasadności wspierania dużych naziemnych instalacji fotowoltaicznych biorąc pod uwagę, że powierzchnia dachów w Polsce jest wystarczająca do zaspokojenia całego naszego zapotrzebowania na energię przez zamontowane na nich instalacje PV. Dobrą zmianą w kolejnych projektach ustawy o OZE było ograniczenie wsparcia dla większych instalacji jednak w mojej ocenie jest ono niewystarczające. 10 MW to ok 20 ha wyjęte z produkcji rolnej a 900 zł/MWh przy kosztach instalacji ok 55 000 000 zł to bardzo dobry biznes dla każdej instytucji, która dysponuje takimi środkami w zapewnie nie będzie to przeciętny polski rolnik. Z punktu widzenia rozwoju prosumenckiego systemu energetycznego zasadne wydaje się ograniczenie instalacji naziemnych do max 100 kW, które łatwo można wpinać do lini średniego napięcia a czasami nawet niskiego. Z kolei brak ograniczeń mocy powinien dotyczyć systemów dachowych, aby to je opłacało się rozwijać. Jeżeli OZE rozwijamy z uwagi na ekologię to na nieużytkach sadźmy drzewa a fotowoltaikę montujmy na dachach.\nAutor: Bogdan Szymanski\nEtykiety: fotowoltaika, System wsparcia OZE\nTo było nieuniknione - energia elektryczna drożeje; o fundamentalnych przyczynach wzrostu cen - Czerwiec ‘2018 dał sporo do myślenia energetykom, konsumentom energii, politykom i organom kontroli rynku energii. Jest silna potrzeba znalezienia winnego ...\nWydajność instalacji fotowoltaicznej\nJak porównać moc elektrowni OZE z konwencjonalną.


Bp Rakoczy w Wilamowicach: nie chciejcie Polski łatwej, bez krzyża! | eKAI.pl\nBielsko-żywiecka Bp Rakoczy w Wilamowicach: nie chciejcie Polski łatwej, bez krzyża!\nBp Rakoczy w Wilamowicach: nie chciejcie Polski łatwej, bez krzyża!\n13 marca 2015 | 13:37 | rk Ⓒ Ⓟ\n„Nie chciejcie Polski bez krzyża, nie chciejcie Polski łatwej!” – powtórzył za Janem Pawłem II biskup senior Tadeusz Rakoczy, który 12 marca w sanktuarium św. Józefa Bilczewskiego w Wilamowicach powitał peregrynujące po beskidzkich parafiach znaki ŚDM. Hierarcha celebrował Eucharystię z udziałem kapłanów dekanatu wilamowickiego, podczas której wskazując na krzyż i ikonę, prosił, by ukrzyżować w sobie egoizm, zachłanność i wszelkie zło.\nBp Rakoczy podkreślił w homilii, że krzyż nie jest symbolem cierpiętnictwa, lecz każe zwyciężać słabość i zło. „Dźwigać krzyż, idąc za Jezusem, oznacza być gotowym do wszelkich poświęceń i miłości do Niego, nie wyłączając nawet własnego życia” – zauważył duchowny w miejscu urodzenia św. abp Bilczewskiego. Przypomniał słowa św. Jana Pawła II wygłoszone na skoczowskiej Kaplicówce oraz pod zakopiańską Wielką Krokwią, by nie wstydzić się krzyża i bronić go w każdej sytuacji.\nJak zaznaczył bp Rakoczy, krzyż jest najgłębszym wyrazem miłości Boga do człowieka. „To właśnie dlatego dzisiejsi wrogowie Boga i Kościoła chcą wyeliminować krzyż z wszystkich przestrzeni naszego życia – osobistego, społecznego i narodowego” – podkreślił. Zwracając się do młodych ludzi zachęcił, by naśladować Chrystusa i nieść Jego krzyż przez świat.\n„Krzyż nie jest symbolem porażki, ale zwycięstwa, zwycięstwa prawdziwej miłości, zwycięstwa Boga i człowieka w Chrystusie” – powiedział. „Nie chciejcie Polski bez krzyża, nie chciejcie Polski łatwej!” – powtórzył słowa Jana Pawła II z Częstochowy.\nWieczorem młodzież z dekanatu wilamowickiego wzięła udział w Drodze Krzyżowej z udziałem znaków ŚDM.\nPeregrynujące od 28 lutego symbole ŚDM przejadą w piątek do Bielska-Białej, Na 500 dni przed rozpoczęciem Światowych Dni Młodzieży Kraków 2016, w 2. rocznicę wyboru papieża Franciszka, symbole nieść będą w Drodze Krzyżowej ulicami miasta młodzi ludzie.


Czekają nas przyspieszone wybory? Wymowne słowa Gowina | wMeritum.pl\nW ostatnim czasie po raz kolejny słychać o kryzysie w koalicji rządzącej. Informację w tej sprawie potwierdził szef klubu PiS Ryszard Terlecki. Z kolei lider Porozumienia Jarosław Gowin pytany był o kwestię przedterminowych wyborów.\n„Piątka dla zwierząt”, ale także różnice programowe czy rekonstrukcja rządu – to tylko niektóre tematy, które w ostatnim czasie poróżniły liderów Zjednoczonej Prawicy. Kolejne rozmowy koalicyjne nie przynoszą rezultatu i coraz częściej słyszy się o możliwości przeprowadzenia przedterminowych wyborów parlamentarnych.\nW czwartek szef klubu PiS Ryszard Terlecki poinformował, że zdaniem Jarosława Kaczyńskiego obecne negocjacje dotyczące rekonstrukcji rządu nie mają sensu. Groził też, że poważne konsekwencje będą groziły członkom klubu PiS, którzy zagłosują przeciwko „piątce dla zwierząt”, a rekonstrukcja rządu może nastąpić bez uzgodnień z ugrupowaniami Ziobry i Gowina.\nTerlecki nie wykluczył też, że odbędą się wcześniejsze wybory parlamentarne, natomiast nie zakłada możliwości tworzenia rządu mniejszościowego. „Jeżeli zajdzie taka sytuacja, to pójdziemy na wybory, oczywiście sami” – powiedział.\nO kwestie przedterminowych wyborów pytany był Jarosław Gowin. Lider Porozumienia nie chciał komentować wypowiedzi Terleckiego i stwierdził, że przyspieszone wybory nie są obecnie Polsce potrzebne. Wydaje się, że Gowin wciąż liczy na to, że uda się osiągnąć porozumienie w ramach Zjednoczonej Prawicy. „Nie sądzę, żeby przyspieszone wybory to było to, co w tej chwili jest Polsce potrzebne, ale zachowujemy w tej sprawie spokój” – mówił.\nTagi jarosław gowinprzyspieszone wyboryZjednoczona Prawica


Chirurgia stomatologiczna – z nami to nie straszne! - Ogłoszenia - jarmark-ogloszen\nChirurgia stomatologiczna – z nami to nie straszne!\ndodano: 2019.10.27 ważne do: 2019.11.26 wyświetleń: 66\nWedług stomatologów rodzinnej kliniki dentystycznej Hippolit najważniejsza w profilaktyce zdrowia jamy ustnej jest odpowiednia motywacja oraz atmosfera podczas wizyt – również tych kontrolnych. Gabinet obrał sobie za cel przede wszystkim edukowanie najmłodszych oraz zachęcanie ich do dbania o swoje zdrowie oraz o piękny, zdrowy uśmiech. W warszawskiej klinice stomatologii rodzinnej Hippolit każdy, duży i mały, w przystępnych cenach będzie miał możliwość zadbania o stan swojego uzębienia oraz o swój uśmiech.


Maximus Trilipo - Gabinet Kosmetologii La Santé\nWyrzeźbi Twoje ciało, ujędrni Twoją skórę\nMaximus™ to urządzenie izraelskiej firmy Pollogen wyposażone w dwie opatentowane technologie TriLipo™ RF oraz TriLipo™ DMA.\nWymodeluj ramiona, ujędrnij skórę na ich wewnętrznej stronie. Pożegnaj się z tzw. pelikanami. Ciesz się ich wspaniałym kształtem.\nUwolnij uporczywy tłuszcz, którego ciężko się pozbyć, nawet regularnie ćwicząc. Ujędrnij luźną skórę, będącą wynikiem utraty wagi, ciąży lub mijającego czasu. Wyeksponuj wyrzeźbione mięśnie.\nPodnieś pośladki, pokaż wyrzeźbioną pupę. Wymodeluj uda, ujędrnij ich wewnętrzną część. Wygładź cellulit. Pozbądź się opornego tłuszczu z którym nawet dieta i ćwiczenia nie dają rady.\nMaximus™ stosuje opatentowaną technologię Trilipo® RF. Jest gwarancją skuteczności i bezpieczeństwa. Podgrzewa skórę właściwą, skracając włókna kolagenowe oraz stymuluje produkcję nowych. Skutkiem tego jest natychmiastowa i długotrwała poprawa napięcia oraz zagęszczenie skóry.\nMaximus™ jest urządzeniem do nieinwazyjnych zabiegów konturowania sylwetki i poprawy kondycji skóry. Łączy w sobie dwie technologie: trójpolarną falę radiową (Trilipo® RF) oraz dynamiczną aktywację mięśni (Trilipo® DMA). Wyposażone jest w trzy rozmiary głowic o różnej głębokości penetracji fali radiowej z przeznaczeniem do różnych obszarów ciała.\nDziała jednocześnie na trzech poziomach tkanek – skórze, tkance tłuszczowej i mięśniach,\nEnergia Trilipo® RF intensywnie podgrzewa podskórną tkankę tłuszczową, powodując zmniejszenie jej objętości,\nEnergia Trilipo® RF powoduje skurcz włókien kolagenowych i elastynowych oraz stymulację fibroblastów do produkcji nowych włókien, co skutkuje poprawą jędrności skóry,\nDynamiczna stymulacja mięśni – Trilipo® DMA – w połączeniu z Trilipo® RF zwiększa efektywność zabiegów.\nLifting termiczny skóry / ujędrnianie\nTonizacja i stymulowanie mięśni\nCennik Maximus Trilipo by Pollogen\nSzyja + podbródek + owal twarzy\nOkolice: oczu + ust + bruzdy


Mikrocykl dopingowy - trening - SFD.pl\n20 kwietnia 2019 Dołącz do dyskusji 1898 odsłon 11 min. czytania\nW pierwszej części odniosłem się do środków farmakologicznych, jakie stosował pewien kulturysta, w drugiej do sugerowanej diety dostarczającej potężnej dawki energii. Być może najciekawsze będzie zapoznanie się z sugerowanym do tych „rozpisek” treningiem siłowym. Proszę nie rozpatrywać moich tekstów w kategorii zero-jedynkowej. W życiu nie ma tak, że coś jest tylko dobre lub tylko złe. Trening jest narzędziem - dla jednej osoby lepszy będzie FBW, dla innej split (partia raz w tygodniu) z podziałem na 4-5 dni, z kolei inne osoby odniosą o wiele lepsze rezultaty trenując w systemach góra-dół lub push-pull-legs.\nKażde rozwiązanie jest obarczone mniejszymi lub większymi wadami. Dlatego proszę nie twierdzić, iż „napisałem, że ten czy tamten trening jest zły”. To, iż przedstawiam swoje zdanie, oparte o wiele lat treningu (prowadzę nieregularne treningi siłowe od końca lat 90. XX wieku, z kolei regularny trening od 13 lat), wcale nie znaczy, iż wszystkie moje argumenty będą miały takie samo znaczenie w Twoim przypadku! Znam ludzi osiągających znakomite rezultaty na stosunkowo kiepskich treningach (split pozbawiony kilku kluczowych ćwiczeń sprzyjających budowaniu siły i hipertrofii). Znam też ludzi nie osiągających prawie żadnych efektów, mimo stosowania znakomitego treningu siłowego, pochodzącego od wysokiej klasy trenerów. Przykład: wielu ludzi było zaszokowanych częściowym zakresem powtórzeń prezentowanym często przez Ronniego Colemana (8-krotny Mr. Olympia i nic więcej chyba pisać nie trzeba).\nZ takich niezwykłych metod słynął też Sergio “Mit” Oliva (3-krotny Mr. Olympia). Jak wspomina Greg Zulak: „Sergio ćwiczył w sposób, którego wcześniej jeszcze nie widziałem, ani o nim nie słyszałem. Dla wszystkich ćwiczeń góry ciała Sergio stosował krótkie, szybkie częściowe powtórzenia, bez przerwy na górze lub na dole ruchu. W wyciskaniu na ławce rzadko kiedy wyciskał sztangę dalej, niż 15 cm od klatki, w cięższych seriach ok. 10 cm od klatki. Podobną metodę stosował przy wyciskaniu głową w górę i w dół (tam stosował zakres maksymalnie 20-25 cm). Na maszynie Smitha (przy wyciskaniu zza karku) nigdy nie wyciskał wyżej, niż do czubka głowy. Na modlitewniku (uginania, biceps) wykonywał powtórzenia w zakresie 1/3 lub połowy zakresu ruchu . Przy uginaniu koncentrycznym z reguły wykonywał tylko połowę zakresu ruchu (górną). Przy ściąganiu drążka wyciągu kończył powtórzenia przy czubku głowy, nie przy klatce piersiowej. Przy szerokim podciąganiu się na drążku wykonywał tylko połowę ruchu negatywnego. Przy pompkach na poręczach schodził tylko do połowy w dół”. \nJak wygląda trening wspomnianego kulturysty?\nDzień pierwszy: nogi\nwyprosty nóg pojedynczo siedząc 2 x 12 powtórzeń,\nsuwnica 5 x 12 powtórzeń,\nprzysiady na maszynie Smitha 5 x 10 powtórzeń,\nwyprosty nóg siedząc 4 x 15 powtórzeń,\nuginanie nóg siedząc 4 x 20 powtórzeń,\nwspięcia (łydki) 3 x 15 powtórzeń.\nDzień drugi: grzbiet, biceps\nmartwy ciąg 4 x 6 powtórzeń,\nściąganie drążka wyciągu nachwytem 4 x 14-10 powtórzeń,\nwiosłowanie sztangą podchwytem 5 x 10 powtórzeń,\nwiosłowanie sztangielkami w opadzie (na ławce) 4 x 10 powtórzeń,\nuginanie ramienia w opadzie 4 x 10 powtórzeń,\nuginanie ramion na modlitewniku sztangą łamaną 4 x 10 powtórzeń.\nDzień trzeci: klatka piersiowa, triceps\npompki na poręczach 1 x 30 powtórzeń,\nrozpiętki ze sztangielkami 3 x 15 powtórzeń,\nwyciskanie hantlami głową w górę 4 x 10 powtórzeń,\nwyciskanie na maszynie Smitha (poziomo) 4 x 10 powtórzeń,\nbrama (krzyżowanie linek wyciągu) 2 x 15 powtórzeń,\nwyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 x 10 powtórzeń,\nprostowanie ramion na wyciągu 4 x 10 powtórzeń.\nDzień czwarty: nogi, m. naramienne\nwykroki bez obciążenia 1 x 30 powtórzeń,\nwykroki ze sztangą 4 x 20 powtórzeń,\nuginanie nóg leżąc 5 x 15 powtórzeń,\nwznosy bokiem ze sztangielkami 3 x 12 powtórzeń,\nwyciskanie hantli siedząc 3 x 10 powtórzeń,\nodwrotne rozpiętki na maszynie 3 x 12 powtórzeń.\nMiędzy seriami: 60-90 sekund.\nKomentarz do treningu DZIEŃ PIERWSZY\nPierwsze kontrowersje – wstępne zmęczenie mięśni.\nWydaje się wręcz dziwne, iż ktoś odnosi rezultaty stosując podobny schemat treningowy. Ale po kolei.\nW dniu treningu nóg, które mają być priorytetem, widać zastosowanie metody wstępnego zmęczenia mięśni (taką rolę mają spełniać wyprosty nóg siedząc). Niestety, wg badań ta metoda jest niekoniecznie skuteczna, za to z pewnością kontrowersyjna. W jednym z wariantów proponuje się prostowanie nóg siedząc przed przysiadami ze sztangą. W przysiadzie ważną rolę odgrywają mięśnie czworogłowe, ale również tylny łańcuch funkcjonalny (dwugłowe, półścięgniste, półbłoniaste, m. pośladkowe). Pewną pracę wykonuje brzuch (szczególnie m. prosty) oraz grzbiet (np. prostowniki grzbietu). Wykonując ćwiczenia izolowane i eksploatując nadmiernie np. mięśnie, które zabezpieczają kolano (VMO), możesz doprowadzić do kontuzji. Zaburzasz też proporcje siły pomiędzy przednią a tylną częścią uda, gdyż wyczerpujesz jedynie wybrane mięśnie, zwykle przedniej części uda. Oczywiście można tłumaczyć, iż w ten sposób, stosując metodę wstępnego zmęczenia, nie musisz używać do przysiadów dużych ciężarów, więc jest to bezpieczniejsze. Pracę izolowaną traktujesz, jako rozgrzewkę. Tylko w takim przypadku przysiad nie jest najlepszym wyborem, właśnie ze względu na ryzyko.\nPonadto z badań wynika, iż wstępne zmęczenie mięśnie niekoniecznie musi dawać jakikolwiek zysk kulturyście.\nW badaniu Jesper Augustssona i wsp.  17 zdrowych mężczyzn wykonało 1 serię wyciskania nogami ze wstępnym zmęczeniem (zastosowano w tej roli prostowanie nóg siedząc) oraz bez tej techniki. Użyto ciężaru, z którym mężczyźni mogli wykonać 10 powtórzeń (10 RM).\nnie stwierdzono różnic w aktywacji mięśni dla mięśnia pośladkowego wielkiego, niezależnie, czy użyto wstępnego zmęczenia,\nbadani wykonujący prostowanie nóg przed wyciskaniem nogami, wykonali o wiele mniej powtórzeń tego ostatniego ćwiczenia,\naktywacja mięśni: prostego uda oraz obszernego bocznego w trakcie wyciskania nogami była znacząco mniejsza, jeśli mężczyźni wcześniej prostowali nogi siedząc (użyli techniki wstępnego zmęczenie mięśni).\nWniosek? Wstępne zmęczenie mięśni daje spadek osiągów w boju głównym, nie przynosząc żadnych korzyści, jeśli chodzi o większą aktywację mięśni.\nTakie same wyniki przyniosło obszerne badanie z 2014 roku.  39 wytrenowanych osób (9 mężczyzn, 30 kobiet) ukończyło 12 tygodniowy trening w 3 grupach:\nwstępnego zmęczenia (izolacja + natychmiast bój główny), 14 osób,\nto samo, co wstępne zmęczenie, ale z długą przerwą, 17 osób,\nkontrolna – te same ćwiczenia, ale najpierw złożone, potem izolacja, 8 osób.\nNie stwierdzono różnic między grupami, jeśli chodzi o przyrost siły w wyciskaniu leżąc, wyciskaniu nogami, ściąganiu drążka wyciągu lub jeśli chodzi o kompozycję ciała (obwody).\nTe i inne wyniki badań stawiają duży znak zapytania przed stosowaniem techniki wstępnego zmęczenia mięśni w treningu kulturystycznym.\nCo mogę powiedzieć jeszcze o treningu nóg? Ćwiczenia niekoniecznie są dobrze dobrane. Suwnica jest najmniej skutecznym treningiem m. czworogłowych uda (na co wskazują liczne badania). Z kolei przysiady na maszynie Smitha wywołują silne przeciążenia kolan oraz dolnego odcinku grzbietu. Suwnica tego typu nie jest zalecana do treningu nóg, gdyż wymusza nienaturalny ruch, który dla wielu osób będzie kontuzjogenny.\nW treningu m. czworogłowych brakuje zwykłego przysiadu, najlepszej formy przysiadów przednich. Po macoszemu potraktowana jest także tylna część uda, co widać po rozkładzie dwóch dni. Brakuje tu chociażby żurawia, martwego ciągu na prostych nogach, skłonu dzień dobry lub dowolnego innego, podstawowego boju ukierunkowanego na „tylny łańcuch”. Wykroki bardziej angażują pośladki, przywodziciele, w mniejszym stopniu m. czworogłowy uda (niby można przesuwać akcent długością wykroku, ale wydaje mi się to wątpliwe).\nW planie brakuje np. wyciskania na suwnicy jednonóż, które przy użyciu znikomego ciężaru pozwala na dobre przetrenowanie m. czworogłowego uda.\nGłówne skrzypce w rozwoju ud powinny grać warianty przysiadów (np. przysiad przedni), wyciskanie nogami na suwnicy, wykroki, martwy ciąg. Jednak wg badań przysiady pozostawiają niedotrenowaną część tylną uda oraz mięsień prosty uda. Wyniki niektórych eksperymentów sugerują, iż o ile przysiad jest niekwestionowanym liderem, jeśli chodzi o zmuszanie do pracy mięśni obszernego bocznego oraz obszernego przyśrodkowego, okazał się skuteczniejszy w tej kwestii, w porównaniu do prostowania nóg siedząc, to jednak prostowanie nóg siedząc silniej aktywuje mięsień prosty uda.\nEma i wsp. wykazali, że prostowanie nóg siedząc powoduje silniejszą hipertrofię mięśnia prostego uda (26%), niż obszernego bocznego (12%) czy mięśnia obszernego pośredniego (11%) po 12 tygodniach treningu. Z drugiej strony, podobny trening preferował Dorian Yates:\nCały trening nóg wg Doriana YATESA wygląda następująco:\nprostowanie nóg siedząc – 1 seria x 15 powtórzeń oraz kolejna na 10-12 powtórzeń (są to 2 serie rozgrzewkowe), następnie jedna seria robocza na 10-12 powtórzeń; w tej ostatniej, 3. serii ćwiczenia, ciężar dobrany tak, aby osiągnąć załamanie ruchu (1-minutowa przerwa między seriami),\nwyciskanie nogami na suwnicy, 2 serie rozgrzewkowe na 10-12 powtórzeń, 1 seria robocza na 10-12 powtórzeń; ciężar dobrany tak, aby w ostatniej serii osiągnąć załamanie ruchu (1 minutowa przerwa między seriami),\nHack-przysiady, 2 serie rozgrzewkowe na 10-12 powtórzeń, 1 seria robocza na 10-12 powtórzeń; ciężar dobrany tak, aby w ostatniej serii osiągnąć załamanie ruchu (1-minutowa przerwa między seriami, średni rozstaw nóg, głębokość przynajmniej trójbojowa),\nuginanie nóg siedząc, 2 serie rozgrzewkowe na 10-12 powtórzeń oraz 1 seria robocza na 10-12 powtórzeń; ciężar dobrany tak, aby w ostatniej serii osiągnąć załamanie ruchu (1-minutowa przerwa między seriami),\nmartwy ciąg na prostych nogach, 2 serie rozgrzewkowe na 10-12 powtórzeń oraz 1 seria robocza na 10-12 powtórzeń; ciężar dobrany tak, aby w ostatniej serii osiągnąć załamanie ruchu (1-minutowa przerwa między seriami); Dorian radzi, aby używać nachwytu, nie chwytu przemiennego, oraz obniżać ciężar tylko na ile pozwalają proste plecy,\nłydki: wypychanie ciężaru palcami stóp, 2 serie rozgrzewkowe na 10-12 powtórzeń oraz 1 seria robocza; ciężar dobrany tak, aby w ostatniej serii osiągnąć załamanie ruchu (10-15 sekund między seriami); Dorian zaleca metodę rest-pause, aby pójść dalej, poza załamanie ruchu,\nKomentarz: dzień drugi\nuginanie ramienia w opadzie o kolano 4 x 10 powtórzeń,\nW oczy rzuca się brak najważniejszego ćwiczenia, bez którego trening jest nieskuteczny, czyli podciągania na drążku. Ściąganie drążka wyciągu nigdy nie zastąpi podciągania, to ostatnie ćwiczenie nadaje się na „dobicie” mięśni. Zaczynanie treningu grzbietu od martwego ciągu jest moim zdaniem poważnym błędem. Żeby nie było, iż tylko się czepiam. Próbowałem w ten sposób trenować - masz dużo siły w martwym ciągu, ale cała reszta treningu będzie już kiepska. Dlaczego? Martwy ciąg wymusza kolosalną pracę chwytu (przedramion), m. stabilizujących, co negatywnie wpływa na wykonanie pozostałych ćwiczeń.\nzaangażowane mięśnie docelowe: prostowniki grzbietu,\nJeśli silnie zmęczysz chwyt, m. brzucha oraz np. prostowniki grzbietu (i mięśnie warstwy głębokiej), to kiepskim rozwiązaniem jest wykonywanie wiosłowania, które angażuje podobne mięśnie stabilizujące oraz warunkujące trzymanie gryfu (przedramię). Wywołuje to znaczne przeciążenia dolnego odcinku grzbietu (liczone w setkach kilogramów) i może mieć bolesne reperkusje zdrowotne.\nOgólnie jestem zwolennikiem wyrzucenia martwego ciągu w dniu treningu grzbietu z planu. Wtedy można wykonywać 2 x w tygodniu wiosłowanie, 2 x w tygodniu drążek + 1-2 boje dodatkowe (wg uznania), a martwy ciąg tylko raz (o ile pozwoli na to trening nóg oraz kumulujące się w skali tygodnia przeciążenie).\nPorównaj powyższy schemat z rozwiązaniem preferowanym przez Doriana Yatesa:\nprzenoszenie sztangielki w leżeniu, 2 x seria rozgrzewkowa 10-12; 1 x seria robocza 8-10 powtórzeń,\nściąganie drążka wyciągu wąskim chwytem, 1 x seria rozgrzewkowa 10-12; 1 x seria robocza 8-10 powtórzeń,\nwiosłowanie sztangielką jednorącz w podparciu nogą o ławkę, 1 x seria rozgrzewkowa 10-12; 1 x seria robocza 8-10 powtórzeń,\nwiosłowanie sztangą szerokim chwytem, 1 x seria rozgrzewkowa 10-12; 1 x seria robocza 8-10 powtórzeń,\nmartwy ciąg, 1 x seria rozgrzewkowa 10-12; 1 x seria robocza 8-10 powtórzeń.\nJak widać, Dorian sugeruje martwy ciąg na koniec, nie na początek treningu (co też nie musi być do końca dobre, wtedy również kumuluje się zmęczenie wszystkich poprzednich serii wykonanych na mięśnie grzbietu). W treningu Doriana brakuje podciągania, co jest kiepskim rozwiązaniem (pewnie dlatego, iż kulturyści nie lubią się podciągać, bo to za ciężkie ćwiczenie).\nKomentarz: dzień trzeci\nDzień trzeci: klatka piersiowa, triceps:\nwyciskanie hantlami (głową w górę) 4 x 10 powtórzeń,\nZnów widać tu metodę wstępnego zmęczenia, która wcale nie musi być skuteczna (patrz wcześniej cytowane badania). Pompki na poręczach są kontrowersyjne, gdyż często bardziej angażują poboczne partie mięśniowe, a niekoniecznie docelową, klatkę piersiową. Poza tym, jaki sens ma wymuszanie pracy tricepsa oraz m. naramiennych, od których zależy wykonanie najważniejszych ćwiczeń klatki piersiowej (np. wyciskania sztangielkami pod różnymi kątami?). Moim zdaniem sabotuje to skuteczny trening klatki piersiowej. Triceps został tu potraktowany po macoszemu, brakuje jakichkolwiek ćwiczeń bazowych – poręczy jest za mało i to w ramach rozgrzewki, wyciskanie wąskim chwytem nie będzie tak skuteczne po innych ćwiczeniach angażujących te same partie mięśni. Brakuje wyciskania francuskiego, prostowania ramion jednorącz itd.\nTrening wg Doriana: klatka + biceps\nrozgrzewka rotatorów, 2 rozgrzewkowe po 10-12 powtórzeń,\nwyciskanie hantlami głową w dół, 2 serie rozgrzewkowe po 10-12 powtórzeń + 1 robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu,\nwyciskanie hantlami (głową w górę), 1 seria rozgrzewkowa po 10-12 powtórzeń + 1 robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu,\nrozpiętki ze sztangielkami, 1 seria rozgrzewkowa po 10-12 powtórzeń + 1 robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu,\nuginanie ramienia w podparciu łokciem o udo, 1 seria rozgrzewkowa po 10-12 powtórzeń + 1 robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu,\nuginanie ramion ze sztangą prostą, 1 seria robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu.\nDorian Yates dla tricepsa rozpisał trening niskoobjętościowy, za to wysokointensywny:\nprostowanie ramion na wyciągu w dół, 1 seria x 10-12 powtórzeń, jako rozgrzewka, 1 seria robocza z ciężarem pozwalającym na wykonanie 8-10 powtórzeń,\nwyciskanie francuskie leżąc, 1 seria x 10-12 powtórzeń, jako rozgrzewka, 1 seria robocza z ciężarem pozwalającym na wykonanie 8-10 powtórzeń,\nwyciskanie francuskie sztangielki zza głowy, oburącz, 1 seria x 10-12 powtórzeń, jako rozgrzewka, 1 seria robocza z ciężarem pozwalającym na wykonanie 8-10 powtórzeń.\nKomentarz: dzień czwarty\nKomentarz: o treningu przedniej i tylnej części uda pisałem już wcześniej. Rzuca się w oczy okrojony trening m. naramiennych, pozbawiony wielu podstawowych ćwiczeń. Znów zastosowano wstępne zmęczenie, które przyniesie tu straty, niekoniecznie korzyści.\nPorównaj powyższą rozpiskę z treningiem sugerowanym przez Doriana Yatesa:\n3 serie wyciskania sztangielkami, siedząc (2 rozgrzewkowe po 10-12 i 8-10 powtórzeń + 1 robocza 6-8 powtórzeń do załamania ruchu),\n2 serie wznosów ramion bokiem ze sztangielkami siedząc (1 rozgrzewkowa 10-12 powtórzeń + 1 robocza 8-10 powtórzeń do załamania ruchu),\n1 seria bocznych wznosów na wyciągu (6-8 powtórzeń na każdą rękę),\n2 serie odwrotnych rozpiętek (unoszenie sztangielek leżąc na ławce: 1 seria rozgrzewkowa po 10-12 powtórzeń + 1 robocza 8-10 powtórzeń do załamania ruchu).\nU Doriana widać prawidłową kolejność, najpierw ćwiczenia bazowe (wyciskanie, do wyczerpania), a dopiero później wznosy czy odwrotne rozpiętki. Poza tym w obu tych treningach brakuje np. podciągania sztangi do mostka ze zwisu, które jest znakomitym ćwiczeniem uzupełniającym dla m. naramiennych. Nie do pogardzenia są też wyciskania sztangą siedząc (w pełnym i częściowym zakresie ruchu).\nJeśli działa na Ciebie, wydawałoby się kiepski trening, to nic nie zmieniaj. Jeśli sprawdza się u Ciebie wstępne zmęczenie mięśni, również nic nie zmieniaj. Szukałbym zmian oraz innych rozwiązań, jeśli nie odnotowujesz zadowalających postępów masowych, szczególnie biorąc pod uwagę stosowanie farmakologii i dostarczanie > 5000 kcal dziennie.\nJesper Augustsson „Effect of Pre-Exhaustion Exercise on Lower-Extremity Muscle Activation During a Leg Press Exercise”https://www.researchgate.net/profile/Jesper_Augustsson/publication/10764229_Effect_of_pre-exhaustion_exercise_on_lower-extremity_muscle_activation_during_a_leg_press_exercise/links/0a85e5369326cdfa60000000.pdf\nEma, R., Wakahara, T., Miyamoto, N., Kanehisa, H., & Kawakami, Y. (2013). Inhomogeneous architectural changes of the quadriceps femoris induced by resistance training. European Journal of Applied Physiology, 113(11), 2691-2703.]\nPH na pierwszy cykl dopingowy.


Czy boimy się pluralizmu? - Zwnszzplu\nW kilku polemikach, gdzie koledzy z ,,Solidarności” próbowali bronić ambitnego planu swojego szefa przewijał się zarzut – ,,dlaczego boicie się pluralizmu? Konkurencja, to przecież nic strasznego”.Na ostatnim Podzespole RDS ds. Mundurowych, przewodniczący ze strażackiego ,,Floriana” odpowiedział, że ,,nie boimy się ani pluralizmu, ani konkurencji, bo sama zasada nic złego w sobie nie ma. Groźne jest tylko to, że ,,Solidarność” traktuje ją instrumentalnie – do spychania konkurencyjnych związków na margines, przy wykorzystaniu swojej pozycji politycznej – co nie służy ani strażakom, ani bezpieczeństwu, za które ci strażacy odpowiadają”.\nW tym temacie najwięcej do powiedzenia mają strażacy, którym pluralizm odbija się czkawką za każdym razem, gdy do władzy dochodzi partia popierana przez ,,Solidarność”. Niewinne powiedzenie: ,,nie jesteś w Solidarności, nie awansujesz”, niejednemu upartemu strażakowi zwichnęło karierę. Ale również niejednemu strażakowi tę karierę utorowało. Najważniejsze jest to, żeby być w odpowiednim Związku albo się do niego zapisać, oczywiście z całym politycznym dobytkiem.\nDyskutując w gronie mundurowych o rozmaitych patologiach, których przecież nigdzie nie brakuje, sami strażacy zwracają uwagę na różnice w obrębie zadań realizowanych przez poszczególne służby. – Gasząc pożar nie jest ważne czy przysłowiową sikawkę trzymamy w ,,prawym”, czy w ,,lewym” ręku. Dzierżąc w ręku broń, pałkę czy kajdanki, takie obojętne to już nie jest. Policjant woli niekiedy oberwać kamieniem od kibola niż być oplutym przez demonstrantkę sprzed Sejmu, która nie traktuje go jako funkcjonariusza publicznego, tylko jak partyjniaka w mundurze. Jednak mniej ważne jest to, co o tym wszystkim myśli sobie strażak, policjant, pogranicznik czy klawisz. Tak naprawdę liczy się to, co myśli o nas społeczeństwo. Albo będziemy utożsamiani z państwem prawa, zachowując standardy apolityczności tam, gdzie jest to bezwzględnie konieczne i cieszyć się będziemy szacunkiem, albo z jakimś dziwnym reżimem politycznym i wówczas bliżej nam będzie do MO. W takiej sytuacji wybór jest naprawdę niewielki, a w zasadzie w ogóle go nie ma. Obrona przed zmianami, które wpychają funkcjonariuszy w objęcia partyjniaków jest takim samym obowiązkiem, jak wykonywanie wszystkich innych obowiązków służbowych. Przecież Policję i inne formacje mundurowe utworzono po to, by służyły społeczeństwu. Zatem każde zagrożenie, które szkodzi rzetelnej (w tym przede wszystkim apolitycznej) służbie społeczeństwu należy eliminować bądź nie dopuścić do jego powstania.\nSzanujemy ,,Solidarność”, bo na ruchu solidarnościowym opiera się nasza dzisiejsza wolność. W swoich regionach przyjaźnimy się i świetnie współpracujemy z kolegami przewodniczącymi z ,,Solidarności”. Współpraca nam służy i służy środowisku, na rzecz którego działamy. Nie niszczmy więc tego, co od trzydziestu już lat działa całkiem nieźle, służąc interesowi funkcjonariuszy, a przez to bezpieczeństwu wszystkich Polaków.\nPoprzedni wpisPATOLOGIA W KOMENDZIE GŁÓWNEJ PSP?Następny wpisFinał walki dzielnicowego z Kutna. Pomawiający kłamał. Został skazany.


Panorama w Galerii Entropia - News O.pl\nPanorama w Galerii Entropia\n25 marca 2011 roku o godzinie 18.00 we wrocławskiej Galerii Entropia odbędzie się otwarcie wystawy Olgi Lewickiej pt. Panorama. Artystka zaprezentuje panoramiczną instalację malarską oraz książkę artystyczną.\nOlga Lewicka, "Imagine del mito"\nPunktem wyjścia projektu Panorama jest dawne medium malarskie, w tym także jedna z kilkunastu zachowanych na świecie XIX-wiecznych panoram – Panorama Racławicka, która dziś stanowi wyjątkową atrakcję Wrocławia.\nTo kluczowe dla połowy XIX wieku medium wizualne jest pierwszą w dziejach kultury próbą sterowania i kontrolowania ludzkiego spojrzenia i jako takie stanowi historyczny dokument samoświadomości ówczesnych czasów. Jest także pierwszym medium mającym charakter komercyjny i masowy. Wraz z nim rozpoczyna się nowe rozróżnienie na sztukę i rozrywkę.\nProjekt Panorama poświęcony jest globalnemu wszechwidokowi i obrazowi bez granic, otaczającemu widza ze wszystkich stron. Jest próbą aktualizacji tego malarskiego medium w oparciu o jego nadal żywotne elementy, aspiracje i efekty, aby umożliwić refleksję nad technikami produkcji iluzji.\nInstalacja porusza problem widzenia i bycia widzianym. Obserwator złapany zostaje we wnętrzu koła, które przypomina rodzaj powiększonego, nadrealnego mechanizmu umożliwiającego poszerzenie pola widzenia, a jednocześnie symuluje formę gałki ocznej. Spektakularnymi elementami tej panoramicznej struktury są przede wszystkim wielkoformatowy abstrakcyjny obraz olejny oraz sam stelaż konstrukcyjny zarówno budujący jak i sugerujący przestrzeń przedstawienia.\nOlga Lewicka, "The seeng"\nKsiążka artystyczna Olgi Lewickiej pt. Panorama to subiektywne spojrzenie na XIX-wieczne medium panoramy. Jest to wielowarstwowy kolaż, na który składają się prace autorki, reprodukcje z jej prywatnego archiwum, dokumentacje kilku europejskich panoram (m.in. Panoramy Racławickiej we Wrocławiu) oraz teksty zaproszonych do współpracy teoretyków sztuki.\nAlinearna struktura książki – specyficzna tekstura nowych i starych materiałów – wplata wiek XIX. w czas dzisiejszy. Według Lewickiej, ówczesna popularność panoram zapoczątkowała nowoczesny przemysł kulturowy, a medium panoramy otwiera nową, alegoryczną perspektywę na współczesną kulturę wizualną i jej zależność od ekonomii kapitalizmu. Książka dialektycznie zderza ze sobą rozrywkę z polityczną opresją i kontrolą. Przede wszystkim jednak fenomen panoramy jawi się jako fascynująca alegoria emancypacyjnej siły widzenia.\nWydawca książki: Wydawnictwo Morava\notwarcie: 25 marca 2011 r., godz. 18.00\nwystawa: 25 marca 2011 r. – 29 kwietnia 2011\nTags Galeria Entropia we Wrocławiu Olga Lewicka Wrocław\nPoprzedni news Nick Cave i Grinderman muzyczną gwiazdą 11. MFF Era Nowe Horyzonty\nNastępny news Znany jest już pełny line-up 3-majówki!


materace - ekip.pl to super katalog stron - 1 -\nOrtmed jest specjalistycznym sklepem medycznym. Sklep działa w Warszawie, ale jednocześnie możliwe jest zrobienie zakupów przez sklep internetowy. Ortmed posiada w swojej ofercie wiele świetnych produktów medycznych, w tym chociażby artykuły, które służą do re\t...\nSklep internetowy Valde sprzedaje swoim potencjalnym nabywcom cenione poduszki ortopedyczne. Oferowane poduszki stosowane są nie tylko w leczeniu schorzeń kręgosłupa jak również w przeciwdziałaniu chorobom. By spełnić oczekiwania potencjalnych klientów przedsi\t...\nJeśli szukają Państwo dobrej klasy materacy dmuchanych, odsyłamy do zajrzenia na stronę sklepu Dmuchane-materace. Materace welurowe mogą Państwo wykorzystywać jako alternatywa za tradycyjne łóżko lub spanie podczas niespodziewanej wizyty znajomych. Jeśli szuka\t...\nData dodania: 04.02.2013 o godz: 18:35\nW naszej firmie odnajdą Państwo różnorodne modele oraz rodzaje materaców. Oferujemy między innymi materace na wymiar, które niewątpliwie spełnią Państwa wymagania. Nasze materace poznań są niezwykle trwałe a zarazem solidne, oprócz tego są także niesłychanie w\t...\nCiekawą ofertę powiązaną z materacami klienci odnajdą w firmie Sweetsen. pl, której siedziba znajduje się w Gorlicach. Naszą propozycję produktową cechuje duże zróżnicowanie, co pozwala na znalezienie idealnie pasującego artykułu dla znacznej części kontrahent\t...\nData dodania: 31.03.2017 o godz: 6:02\nW Zawadzie znajduje się firma Therma-Tech. Jest to ekspert w zakresie systemów izolacji termicznych dla budownictwa oraz przemysłu. W jej ofercie znajduje się wykonawstwo i instalacja izolacji zimnochronnych oraz przeciwogniowych. Kadra doświadczonych pracowni\t...\nMaterac to podstawa dobrego zdrowego snu. Zainwestuj we własne zdrowie i kup sobie materac odpowiadający twoim potrzebom. Zapraszamy do sklepu z materacami polskiego producenta. Najwyższa i sprawdzona przez tysiące użytkowników jakość. Oferujemy materace latek\t...\nW naszej firmi\t...


Kamila, Autor w serwisie Instalacje i ogrzewanie\nHome / Autor: Kamila\nJak działają kotły gazowe Kotły Kotły gazowe kondensacyjne\nKoszt instalacji ogrzewania gazowego – jaki jest w rzeczywistości? Ogrzewanie gazowe jest tym rodzajem ogrzewania, który jest promowany jako przyjazny środowisku. Stosowanie go nie emituje toksycznych substancji, które zatruwają […]\nNowoczesne ogrzewanie Odnawialne źródła energii\nNowoczesne ogrzewanie – idziemy ku przyszłości! Nowoczesne ogrzewanie w naszych domach, instytucjach czy przedsiębiorstwach powstaje z myślą o polepszeniu warunków ekonomicznych i środowiskowych. Mając na uwadze fakt, iż człowiek […]\nInstalacje solarne Kolektory słoneczne\nJakie zastosowanie mają kolektory słoneczne? Współcześnie wiele się mówi o kolektorach słonecznych. Budujący dom zastanawiają się czy w klimacie polskim takie rozwiązanie przyniesie oczekiwane efekty. Biorąc pod uwagę nasze […]\nKotły Kotły gazowe Kotły kondensacyjne\nNaprzeciw oczekiwaniom natury – kotły kondensacyjne Budując nowy dom lub dokonując modernizacji ogrzewania zastanawiamy się jakie będzie najkorzystniejsze. Stajemy wówczas przed dylematem. Z jednej strony chcemy by technika grzewcza […]\nPompa ciepła Pompa ciepła do ogrzewania wody\nPompa ciepła – co wiemy na jej temat? Pompa ciepła jest urządzeniem, które czerpie energię ze strefy o niższej temperaturze do pomieszczenia o wyższej temperaturze. Strefą niższej temperatury może […]\nPompa ciepła Pompy ciepła\nPowietrzna pompa ciepła – kiedy warto sięgnąć po to rozwiązanie?\nPowietrzna pompa ciepła – czy sprawdzi się w polskim klimacie? Powietrzna pompa ciepła jest jednym ze sposobów ogrzewania domu. Sceptycy mogą powątpiewać czy polski klimat sprzyja takiemu rozwiązaniu. Nie […]\nPompy ciepła powietrze powietrze – co warto o nich wiedzieć?\nPompy ciepła powietrze powietrze jako źródło energii odnawialnej Pompy ciepła powietrze powietrze to nowoczesna wizja dla budowy lub modernizacji domu mieszkalnego. Wychodzimy naprzeciw naturze i jej oczekiwaniom, gwarantując sobie […]\nKiedy warto wybrać pompy ciepła powietrze woda?\nPompy ciepła powietrze woda w domach jednorodzinnych Pompy ciepła powietrze woda mogą stanowić samodzielne źródło grzewcze, jak i wspomagane przez między innymi kotły grzewcze. Zbiornik pompy ciepłą ma nowoczesny […]\nPompa ciepła Pompa ciepła do ogrzewania wody Pompa cwu\nCzy jest potrzebna pompa do cwu ? Pompa cwu to niewielkie urządzenie, które ma na celu pozyskiwanie wody w sposób ekonomiczny. Wielu z nas zna doskonale ten zabieg, kiedy […]\nDotacje Źródło ciepła\nNowe źródła ciepła – czy można pozyskać na nie dotacje?\nNowe źródła energii ukryte w naszym otoczeniu Energia, jako źródło ogrzewania kojarzyła się zazwyczaj jednoznacznie. Niekonwencjonalne techniki grzewcze zmieniły to podejście. Nowe źródła energii dały początek nowemu myśleniu o […]


Chyba Cię pojebało skarbie ♥ - believe300.pinger.pl\nChyba Cię pojebało skarbie ♥\nLicznik odwiedzin:2 989 / 1726 dni\n- Zamknij oczy i wyobraź sobie szczęście. Co widzisz? - Ciebie :*\nniepojęcie dziwna: Piękne, piękne, piękne! :)\nKochaj jakby miało nie być jutra *_*\n♥.konie.♥: sweet :*\nvera.: słodko ;3\nKobieta poradzi sobie ze wszystkim, ale sama się nie przytuli.\nI obyś był za zawsze :* (M)\nWiesz po co są problemy? Po to żeby zdać sobie sprawe, jak bardzo nam na kimś zależy. ;*\nRzuć wszystko, pieprz odległość i choć mnie przytul..\nDie Bitch!: Słodziaśnie <33 Wpadnij do nas ;3\nPocałunek to najlepsza forma dziękowania za obecność ;* Kocham Cię (M)\nTo, że się nie odzywam i że nie odpisuję nie oznacza, że jesteś mi obojętny. Przeciwnie, chcę żebyś zwrócił na mnie uwagę, żebyś się zainteresował i pokazał, że to nie tylko mi zależy na tej znajomości. Nie piszę, bo nie potrafię poradzić sobie z uczuciami do Ciebie. Nie umiem rozmawiać z kimś, kto prawdopodobnie nie odwzajemnia tego co czuję.\nA ten żart znacie ?? Dla Ciebie wszystko *_* -,-\nBrightLove: Dla nie których to puste słowa, nie dla wszystkich :) Zapraszam do mnie :)\nBo facet jest za męski na uczucia , za dumny by przeprosić i za głupi by cokolwiek naprawić .\nCzasem jedna osoba sprawia że świat staję sie lepszy (M) ♥\nCoraz częściej płacze, ciągle się smuce....Coś jest nie tak :c\npersonal hell: Sala Samobójców, muszę znów obejrzeć ten film (po raz setny) <3\n"Kocham Cię" - dwa słowa, które potrafią zniszczyć przyjaźń... "Zostańmy przyjaciółmi" - dwa słowa, które niszczą miłość...\nмєяiση★: <3 zapraszam do siebie\n-Jak myślisz długo będziemy razem ? ♥ - No ja bm chciał żebyś była moją żoną ♥ -Ja też :* tylko że mężem ♥\nWiesz.. w chwilach takich jak ta, kiedy ostatni raz widziałam Cię miesiąc temu,a drugie tyle wciąż przed nami. I kiedy mija ta data, a ja nie mogę Cię przytulić, siadam na dachu dziesięciopiętrowego wieżowca, patrze na niebo i księżyc.I myślę, że w tej chwili i ty spoglądasz na tę samą gwiazdę. I autentycznie jest mi lepiej. Tak na moment..\nTRAPPED OF MY MIND.: Fajny gif ;)\nzrozumiała jak to jest, kiedy jedno spojrzenie może zmienić życie. zakochała się w jego uśmiechniętych oczach. zrozumiała że, to ten jedyny.\n"Żyj każdą chwilą tak mocno jak umiesz"\nCzasami po prostu musisz odpuścić. Nie dlatego, że Ci nie zależy, ale dlatego, że w pewnym momencie duma powinna być najważniejsza, bo potem tylko ona Ci zostaję. Musisz rozkurczyć palce i puścić coś, co do tej pory tak mocno próbowałaś utrzymać. Nie zapomnisz, ale łzy będą kapać z wysoko podniesionych policzków, spadając zaraz u Twoich dziesięcio-centrymetrowych szpilek. Serce od razu Ci się nie zrośnie, ale za jakiś czas spojrzysz w przeszłość i pomyślisz, że straciłaś wszystko, ale nigdy nie straciłaś poczucia własnej wartości.\nman makes mistakes: no teraz chyba Mi się to przyda .\nDie Bitch!: Dokładnie ;/ Zapraszamy do nas ;3\nie wiem do jakiego typu ludzi się zaliczam. Jestem głupia, ale całkiem inteligentna. Potrafię rozwiązywać cudze problemy, ale nie potrafię zaradzić własnym. Lubię dużo wiedzieć na temat innych ludzi, chociaż ta wiedza wcale nie jest mi potrzebna. Każdego nowego tygodnia zaczynam wszystko od nowa, pragnę się zmienić i wierze, że kiedyś mi sie to uda. Choć czasem krytycznie spoglądam na świat, wiem, ze sama potrzebuję masy pracy. Poza tym uśmiecham się, żartuję, płaczę i kłamię, jak każdy choć codziennie obiecuję sobie tego nie robić. Czasem jestem z siebie dumna, lecz częściej po prostu sobą zmęczona. Zwyczajnie. Nienawidzę mojej nadwrażliwości. Nienawidzę gdy mi nic nie wychodzi, nienawidzę swoich wielkich słabości, nienawidzę swojego strachu.\nW końcu przestajesz już nawet czekać. Po prostu wiesz, że nie przyjdzie.. Jedyne co jesteś w stanie teraz czuć to bezsilność, tak potworną, że ogarnia każdy zakamarek twojego bezbronnego ciała z osobna. A ty nie robisz nic, mimo że najchętniej zadzwoniłabyś do Niego i powiedziała Mu jak bardzo Go nienawidzisz, za to że tak szybko zrezygnował z ciebie. Najpierw oswoił twoje serce, a następnie porzucił je, jak nic nieznaczący przedmiot, który stał się zbędny. A przecież tak wiele razy zapewniał, jak pragnie cię mieć..\nBlue moon.: świetny wpis :D zdjęcie :D\nNikt nie jest idealny. Każdy ma swoje wady i zalety. Ale cóż... To chyba właśnie dlatego ten świat jest jak czarny koń. Jak wierzchowiec, gnający przez zielone równiny. Piękny i nieobliczalny."\nAdios bitchachos ♥: cudnee<3 zapraszam\nCzłowiek najbardziej boi się samotności ,tego że pewnego dnia zostanie sam zupełnie sam bez żadnej duszy do której mógłby się odezwać opowiedzieć jak miną dzień, co go boli z czego sie cieszy , dlaczego cierpi i co go irytuje\nAdios bitchachos ♥: też się boje ;c\nNo no ciekawe ..\nZastanawiam się co faceci czują kiedy są zakochani. Czy czują motylki w brzuchu ? Myślą o dziewczynie 24/7 ? Czy czekają godzinami aż wejdziemy na gg albo napiszemy do nich sms'a ? Czy uśmiechają się pod nosem wspominając wspólne chwile ? Tęsknią za nami przez cały czas ? Czy wspominają nasze słowa dokładnie ja analizując ?\n- Zainspirowana kolorem jego oczu, brzmieniem głosu, zapachem perfum, dotykiem dłoni. zainspirowana jego obecnością.♥\nAdios bitchachos ♥: taaak <3\n-Czemu szukasz go wzrokiem? -Bardzo chcę go zobaczyć. -A jeżeli ci coś ukradnie?... -Serce ukradł mi już dawno.\nAdios bitchachos ♥: takie to słodkie :*\nZazrdość boli :/\nAdios bitchachos ♥: okropne uczucie.. doskonale znam\nUhuhuhu *_* ♥\nPojechała się spotkać ze znajomymi.\nTam też był on chłopak który się\njej podobał ♥\nOna nie wiedziała ze on miał ten sam\nproblem.Wiedziała o tym jej koleżanka\nOna poszła z nią się przejść\ni zobaczyła jego♥♥\nZostawiła ich samych Rozmawiali\nPo jakimś czasie on wyznał jej swoje uczucia\nco do niej czuję.Ucieszyła się chłopak który\npodobał jej się wyznał jej MIŁOŚĆ <3\nAdios bitchachos ♥: love love <3\nPamiętasz jak kiedyś powiedziałam Ci, że nawet jeżeli mnie zranisz, to ja i tak nie przestanę Cię kochać. Nigdy, ale też nigdy Ci nie wybaczę. Nigdy nie zapomnę jak mocny cios zadałeś mi przed odejściem. Tak mocny, że poczułam jak na sercu rysują mi się głębokie blizny. I dzisiaj przysięgam ci, że postaram się byś Ty znienawidził mnie tak bardzo, jak ja nienawidzę Ciebie. Nie za to, że już Cie nie ma i nigdy nie będzie. Lecz za to że nie potrafię pokochać nikogo, tak bardzo jak kochałam Ciebie.\nOj tak :c\nWierzycie w miłość ??\nAdios bitchachos ♥: tak<3\nSaszan i Kwiatek to mój świat: Zapraszam do mnie jeśli już tam będziesz proszę pozostaw coś po sobie ;)\nHej mam na imię Weronika mam 16 lat :3 postanowiłam prowadzić bloga na temat szczęśliwej i nieszczęśliwej miłości <3\nPostaram się codziennie dodawać notkę\nAdios bitchachos ♥: :)\nBlueAndYellow: witamy ;)\nSaszan i Kwiatek to mój świat: witam i powodzenia :)\nChyba Cię pojebało skarbie ♥, Polska\nO mnie: No to mam na imię Weronika mam 16 lat.Moje zainteresowania to piłka nożna siatka *_*.\nSzalona buntowniczka :D ,Wredna !\nBędę prowadziła bloga na temat szczęśliwej, nieszczęśliwej miłości <3\nZnajomi Chyba Cię pojebało skarbie ♥ (7)


W dniach 30 czerwca – 2 lipca odbędzie się w Gdańsku druga edycja festiwalu „art depot”. Pomysłodawcą, organizatorem i twórcą idei „art depot” jest Jerzy Mazzoll, legenda yassu, wiruoz klarnetu i basklarnetu, wybitny improwizator i kompozytor.\nPartnerem przedsięwzięcia jest Nadbałtyckie Centrum Kultury. Tegoroczna edycja „art depot” jest poświęcona zmarłemu 24 grudnia 2005 roku geniuszowi improwizacji legendarnemu gitarzyście Derekowi Bailey’owi. Zgodnie z tym założeniem, w programie zaistnieją przede wszystkim projekty gitarowe z Polski i zagranicy. Ponadto chętni mogą wziąć udział w bezpłatnych warsztatach.\n"Moim zdaniem wolnej improwizacji nie wyszło na dobre wrzucanie jej do\njednego worka z jazzem." – DEREK BAILEY\n„art depot” jest międzynarodowym przeglądem, istniejących obecnie, najciekawszych zjawisk nowej, elektro – akustycznej muzyki improwizowanej. Celem projektu jest wyłonienie i prezentacja najwybitniejszych talentów i osiągnięć, spośród artystów młodej generacji, działających na pograniczu najnowszej muzyki oraz artystycznych wypowiedzi multimedialnych. Warsztaty, koncerty, spotkania, prezentacje filmowe, performance, dadzą możliwość zetknięcia artystów z zaproszonymi wybitnymi muzykami międzynarodowej awangardy, posłużą wymianie poglądów i doświadczeń.\nOsoby biorące udział w warsztatach zyskują te same prawa jako twórcy, co prowadzący mistrzowie. Ta formuła stwarza olbrzymie możliwości samokształceniowe. Wielokrotnie najważniejszy jest nie rezultat ale sama praca z mistrzami. „art depot” jest wpisany na stałe w program festiwali muzycznych w Europie i stał się ważnym, międzynarodowym przeglądem o znaczącym przełożeniu medialnym.\nJoachim Russek laureatem nagrody Jana Karskiego i Poli Nirenskiej za rok 2006


10 grudnia 2020, 15:29\nFot: Kamil Lewera, Radio PLUS\nJeden pociąg więcej na trasie do Krzyża i dodatkowych 5 par na trasie do Kostrzyna. Do tej listy możemy dopisać też dwa nowoczesne i co najważniejsze – bardziej pojemne składy z Newagu. Przy mizernej ofercie PKP Intercity, regionalny przewoźnik prezentuje się znacznie lepiej.\nNa trasie Gorzów Wielkopolski – Krzyż – Gorzów Wielkopolski od 13 grudnia będzie mieli do dyspozycji 12 par pociągów. Pierwszy, który odjedzie w kierunku Krzyża, będzie TLK Kociewie o 5:17, a pierwszy pociąg REGIO odjedzie o 6:41, będzie to Ujście Warty do Poznania.\nDuża zmiana na plus czeka za to pasażerów jeżdżących na trasie Gorzów Wielkopolski – Kostrzyn – Gorzów Wielkopolski. Do tej pory na tym odcinku kursowało 10 par pociągów, od 13 grudnia ich liczba zwiększy się do 15. W rozkładzie pojawiły się głównie pociągi, które swój bieg rozpoczynają w samym Gorzowie.\nW kierunku Poznania niewiele się zmienia. Do stolicy Wielkopolski bezpośrednio pojedzie 5 par pociągów: 3 regionalne, tzn. Ujście Warty, Kłodawka i Wilda, oraz dwa dalekobieżne – IC Gałczyński i IC Lubuszanin.\nW kierunku Zielonej Góry nic się nie zmieni, tak jak do tej pory będzie kursowało 5 pociągów łączących ze sobą dwie stolice województwa. Pasażerowie korzystający z tych połączeń, muszą pamiętać o tym, że do czerwca 2021 trwać będzie modernizacja linii Czerwieńsk – Zbąszynek. Do tego czasu będzie kursowała autobusowa komunikacja zastępcza


NAJEM Wyborcza.biz -\nCzy w EC1 w Łodzi powstanie hotel? Centrum Nauki i Techniki poszukuje najemców\nZ końcem października rozpocznie się poszukiwanie najemców dla części powierzchni EC1. Klimatyczne kawiarnie i restauracje, salony usługowe, a nawet pokoje hotelowe. Tak malują się plany. Pytanie - czy znajdą się chętni.\nJeśli ktoś ma zbyt duże dochody z wynajmu mieszkań, nie może płacić preferencyjnych podatków. Wyższe opłaty trzeba będzie też ponosić za wynajmowanie pokoi turystom.\nDziki lokator i trudna eksmisja. Najem okazjonalny - broń właścicieli mieszkań. Czy najemca powinien się bać?\nTrwa właśnie gorący czas na rynku najmu mieszkań. Lokale rozchodzą się jak świeże bułeczki. Z ust właścicieli pada czasem hasło "najem okazjonalny". Czy jest się czego bać?\nAndrzej Duda podpisał kontrowersyjną ustawę o Krajowym Zasobie Nieruchomości. Nowe przepisy pozwalają na przekazywanie lasów pod budownictwo oraz na eksmisję na bruk najemców lokali wybudowanych w rządowym programie "Mieszkanie plus".


I edycja konkursu dla mieszkańców woj. podkarpackiego "Twoja ulubiona trasa rowerowa w województwie podkarpackim" INNE - Miejski serwis informacyjny: Nisko, Harasiuki, Jarocin, Jeżowe, Krzeszów\nI edycja konkursu dla mieszkańców woj. podkarpackiego "Twoja ulubiona trasa rowerowa w województwie podkarpackim"\nDrodzy Mieszkańcy! Czy są wśród Was entuzjaści wycieczek rowerowych? Nie wyobrażacie sobie weekendu bez Waszych ulubionych dwóch kółek? Do pracy jeździcie rowerem? Świetnie się składa! Zapraszamy do udziału w konkursie organizowanym przez serwis aukcji transportowych Clicktrans.pl. Jedyne, co musisz zrobić to przekonać nas, że to właśnie Twoja ulubiona trasa rowerowa ma w sobie to coś! Oceniamy nie samą trasę, ale atrakcyjność jej przedstawienia. Forma pracy: mapa + opis tekst do dwóch stron A4, w formacie .doc lub .pdf zdjęcia lub materiał filmowy (Twojego autorstwa) Zasady: 1. Do udziału w konkursie zapraszamy mieszkańców woj. podkarpackiego w wieku od 15 do 115 lat J 2. Proponowana przez Ciebie trasa powinna znajdować się w większości w obrębie województwa podkarpackiego. 3. Nie ograniczamy konkursu tylko do oficjalnie wyznaczonych szlaków rowerowych! Tematem Twojej pracy może być dowolna, ulubiona...\nPełna treść wiadomości na: aktualnosci134561


Galeria - szwajcaria-kaszubska.pl - Kategoria: WYDARZENIA 2014_15\nNicht nie doléwô wòdë do stëdni, bò w stëdni wòdë je bòkadosc.\nNa co do studni wodę lać, kiedy jej już tam przedtem dosyć.\nZe słownika Polsko-Kaszubskiego:korso | kòrso (sł. Eugenisz Gołąbek)\nStart » Miejscowości » Kartuzy » ZSO Kartuzy » WYDARZENIA 2014_15\nLiczba wyświetleń wszystkich obrazów: 647,977\n1 września uroczystość Powiatowej Inauguracji z udziałem pani Starosty - Janiny Kwiecień, przedstawicieli Sejmiku Województwa Pomorskiego oraz delegacji szkół powiatu kartuskiego rozpoczęła nowy rok szkolny. Goście w swych wypowiedziach nawiązali do swoich lat szkolnych, często związanych z "Liceum na Klasztornej". Społeczność szkolna szczególnie serdecznie przywitała uczniów klas I-szych.\nKategoria zawiera 140 zdjęć\nPróbny alarm przeciwpożarowy-1\nPróbny alarm przeciwpożarowy-2\nPróbny alarm przeciwpożarowy-3