Petru: pamiętajmy o zasługach Wałęsy, jako tego, który pomógł obalić komunizm - Superstacja\nPetru: pamiętajmy o zasługach Wałęsy, jako tego, który pomógł obalić komunizm\nWe wtorek w warszawskiej siedzibie IPN zaprezentowano opinię biegłych ws. dokumentów teczki personalnej i teczki pracy TW "Bolek". Opinię "z zakresu badania pisma ręcznego" przygotował Instytut Ekspertyz Sądowych im. prof. Jana Sehna w Krakowie.\nSzef pionu śledczego IPN Andrzej Pozorski powiedział, że wynika z niej, iż zobowiązanie do współpracy z SB i pokwitowania odbioru pieniędzy podpisał Lech Wałęsa. Prezes IPN Jarosław Szarek powiedział, że sprawa podjęcia współpracy Lecha Wałęsy ze Służbą Bezpieczeństwa wydaje się bezdyskusyjna.\nNa wtorkowej konferencji prasowej Petru powiedział m.in. że prezes PiS Jarosław Kaczyński doskonale znał przeszłość Wałęsy, gdy na początku lat 90-tych zostawał szefem jego prezydenckiej kancelarii. "Jemu wtedy to nie przeszkadzało" - stwierdził Petru.\n"Większość z nas miała to szczęście, że nie musiała żyć w tamtych czasach i nie musiała zderzać sie z ubecją" - mówił Petru.\nJak dodał, w tamtych czasach wiele osób było przymuszanych do podpisania czegoś, czego później żałowali. "Trzeba oceniać całość" - podkreślił szef Nowoczesnej. "Najmniej ryzykowali ci, którzy siedzieli w domach, albo spali do południa" - ironizował.\n"Trzeba pamiętać o tym jakie Lech Wałęsa miał zasługi dla Polski. Pamiętajmy Lecha Wałęsę jako tego, który przeskoczył płot i pomógł nam obalić komunizm" - powiedział Petru.


Hotel Anne de Bretagne Francja w HRS z bezpłatnymi usługami\nStacja kolejowa 0.90 km Lotnisko 5.78 km\nPoczuj się jak w domu w 44 klimatyzowanych pokojach, których wyposażenie to minibar. Bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu zapewni łączność ze światem, a telewizja cyfrowa — rozrywkę. Udogodnienia obejmują telefon oraz biurko i żelazko z deską do prasowania.Udogodnienia biznesowe to ekspresowe zameldowanie, usługi pralni chemicznej oraz recepcja całodobowa. Jeżeli planujesz spotkanie w mieście Rennes, hotel oferuje następujące udogodnienia o powierzchni 40 m kw.: salon konferencyjny. Udogodnienia na miejscu to samodzielne parkowanie (za opłatą).Dostępne udogodnienia to bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu i pomoc w organizacji wycieczek/ biletów.Do dyspozycji gości jest obsługa pokojowa (w określonych godzinach). Ożywcze napoje znajdziesz w jednym z lokali: bar/salon klubowy.\nRok wybudowania hotelu 1975, Ostatni remont kapitalny 2013, Ostatni remont częściowy 2016, Ilość pięter 3, Łączna ilość pokoi 44, Ilość pokoi jednoosobowych 44, Ilość pokoi dwuosobowych 44, z tego z dwoma osobnymi łóżkami 26, z tego z łóżkiem podwójnym 44, z tego do wykorzystania jako pokoje trzyosobowe 3, z tego do wykorzystania jako pokoje czteroosobowe 3, Pokoje z drzwiami łączącymi 3, Ilość pokoi typu suite (osobne pomieszczenia) 0, Ilość pokoi typu juniorsuite 0, Ilość apartamentów 0, Ilość pokoi z klimatyzacją 44, Recepcja czynna przez 24 godziny, Meldowanie najwcześniej 14:00, Wymeldowanie najpóźniej 12:00, Wielojęzyczny personel - 24 godziny, Ilość pokoi komfortowych 25, Ilość pokoi biznesowych 44, Hotel Garni, Hotel miejski, Hotel biznesowy, Hotel konferencyjny/kongresowy, Hotel rodzinny, Hotel dla pań, Hotel młodzieżowy, Hotel dla rowerzystów / motocyklistów, Hotel dla niepalących, Pokoje dla niepalących 44, Dostępne pokoje rodzinne 3, Łóżka dziecięce/niemowlęce 0, Łóżka przedłużone (ponad 2 m) w 0 pokojach, Planowane prace remontowe 2018-01-03 do 2018-03-31 w zakresie conferenceRoom,\nHotel Anne de Bretagne akceptuje następujące karty kredytowe:\nHotel Anne de Bretagne (Rennes - Hala sportowa Centre) dzieli tylko kilka minut od takich atrakcji, jak Halles Centrales i Sala koncertowa Le Liberté. Ten hotel umieszczono w pobliżu takich atrakcji, jak Musee de Bretagne i Espace des Sciences.\nCzy Hotel Anne de Bretagne oferuje darmowe Wi-Fi w pokojach?\nHotel Anne de Bretagne udostępnia darmowe Wi-Fi we wszystich pokojach\nCzy Hotel Anne de Bretagne posiada miejsca parkingowe dla gości?\nHotel Anne de Bretagne udostępnia następujące możliwości parkowania:\nCzy Hotel Anne de Bretagne oferuje gościom śniadania?\nHotel Anne de Bretagne oferuje śniadania od 6:00 do 10:30.\nJakie korzyści oferuje Hotel Anne de Bretagne gościom HRS?\nRezerwując Hotel Anne de Bretagne goście HRS otrzymują następujące dodatkowe darmowe usługi:\nCzy Hotel Anne de Bretagne posiada własną restaurację?\nHotel Anne de Bretagne nie posiada własnej restauracji.\nCzy Hotel Anne de Bretagne posiada udogodnienia dla osób z niepełnosprawnościami?\nHotel Anne de Bretagne posiada udogodnienia dla osób z niepełnosprawnościami.\nHotel Anne de Bretagne dysponuje klimtyzacją w pokojach.\nJakie środki płatnicze akceptuje Hotel Anne de Bretagne?


Gdańsk: IV Kongres św. Ojca Pio - Życie Zakonne\nHome WiadomościZ kraju Gdańsk: IV Kongres św. Ojca Pio\nGdańsk: IV Kongres św. Ojca Pio\nIV Kongres św. Ojca Pio odbędzie się w sobotę 16 październik w Gdańsku. Modlitwa i poszukiwania odpowiedzi na zasadnicze pytania dotyczące roli katolików świeckich we własnych środowiskach zawodowych to osnowa tego wyjątkowego wydarzenia. O praktycznym wymiarze katolickiej nauki społecznej będą dyskutować m. in. menedżerowie, filozofowie, osoby związane z edukacją i duchowni. Kongres organizuje Zakon Braci Mniejszych Kapucynów – Prowincja Krakowska.\nJako miejsce spotkań zaplanowano kościół pw. św. Jakuba i historyczną Salę BHP w Gdańsku. Debaty kongresowe będą koncentrowały się wokół katolickiej nauki społecznej.\nGeneza tegorocznego Kongresu związana jest z mało upowszechnionym faktem, że działalność Św. Ojca Pio, zarówno za jego życia jak i po śmierci, przyczyniła się do powstania tylko w samym San Giovanni Rotondo ponad 15 tysięcy miejsc pracy.\nW związku z kongresem pojawią się w Gdańsku relikwie I. stopnia św. Ojca Pio w postaci bandaża okrywającego niegdyś ranę jego boku oraz rękawiczki zakrywającej stygmaty prawej dłoni. – Zachęcam zarówno do uczestnictwa w IV Kongresie św. Ojca Pio jak i do skorzystania z zaproszenia do całodziennego udziału w uroczystościach modlitewnych związanych z peregrynacją relikwii. Święty Stygmatyk charakteryzował się wielką pokorą i duchem modlitwy, za jego wstawiennictwem niezliczona ilość osób odzyskiwała i nadal odzyskuje zdrowie duchowe i fizyczne – stwierdza brat Zdzisław Duma, Asystent Prowincjalny Grup Modlitwy Ojca Pio i współorganizator wydarzenia.\nPatronat honorowy nad IV Kongresem Św. Ojca Pio objął abp Tadeusz Wojda SAC, metropolita gdański.\n40 lat Sióstr Misjonarek Chrystusa Króla w Wielkiej Brytanii


Grupa Podhalańska GOPR podsumowała sezon zimowy - podhale24.pl\n12.04.2019, 12:40 | czytano: 1202\nGrupa Podhalańska GOPR podsumowała sezon zimowy\nOstatnie stacje narciarskie na terenie działania Grupy Podhalańskiej Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego skończyły pracę, a ratownicy wstępnie podsumowali sezon ratowniczy.\nW zimowym sezonie goprowcy pełnili dyżury ratownicze na stacjach: Kasina SKI, Rusin-Ski, Ski Lubomierz, Beskid Spytkowice Ski, Góra Chełm Myślenice, Limanowa Ski Łysa Góra, Stacja Narciarska, Laskowa-Ski, Czorsztyn-ski Kluszkowce i PKL Palenica.\n- Zanotowaliśmy 663 akcje ratownicze. W większości przeważały urazy kończyn (złamania, skręcenia), zranienia. Niestety wiele razy byliśmy wzywani do cięższych urazów -utraty przytomności, kręgosłupa czy miednicy. Wiele razy wzywaliśmy Zespoły Ratownictwa Medycznego oraz śmigłowiec - informują ratownicy. - Niestety część wypadków była spowodowana zderzeniami narciarzy i brawurową jazdą. Zalecamy zachować ostrożność podczas jazdy oraz stosować się do Kodeksu FIS. Bezpiecznego szusowania w sezonie 2019/2020 - kończą.\nDo Kacper14.04.2019, 15:17\nTak przewrotnego wytłumaczenia trudno wymyślić. Moje myślenie nie jest\n"typowym myśleniem górala", chociaż bardzo pasujące też do górali, bo praktyczne. Tak myśli każdy w Polsce, zwłaszcza słuchający relacji z akcji ratunkowych i zastanawia się ile pomocy było z powodu błędu a ile z powodu głupoty(ta zresztą kosztuje najwięcej, bo często życie). Nic na świecie nie jest za darmo(zwłaszcza gdy się tak głosi), ja pytałem zwyczajnie o końcowy rachunek udzielonych pomocy. I tyle.\nZERO. Kupując bilet na wyciąg płacisz sam za pomoc która musi być Ci tam udzielona.\nSuma sumarum oczywiście typowe myślenie górala. Dudki są najważniejsze. Człowiek jest istotą która często popełnia błędy i niestety nie da się tego uniknąć. Nasz region jest finansowany przez turystów którym czasem zdarzy się wpadka i musimy z tego wyłożyć pieniądze bo jednak za coś płacą przyjeżdżając tutaj i wydając ogromne sumy na nie zbyt wysokie standardy w stosunku do ceny ( która w krajach zachodnich bywa o wiele niższa np. w Austrii )\nsuma sumarum12.04.2019, 20:20\nNo to ile nas ta niektórych beztroska połączona z głupotą - kosztowała?


Tomek331 17 Lip 2011 22:27 13800 49\n#1 17 Lip 2011 22:27\nWitam, tydzień temu odebrałem swoje auto od mechanika. Wymieniono olej w silniku, uszczelkę pod głowicą, jakiś oring, rozrząd, pompę wody, odkamieniono układ chłodzenia silnika, "wyprostowano głowicę?", szlif zaworów i jeszcze tam jakiś bajer. Od razu zmieniono kable na nowe bo te miały 3 lata i przejechały sporo. Auto ma 353 tys km przebiegu, nie był cofany ani nic.\nProblem zaczął się od tego, że ile nie przejechałem to ubywało mi płynu. Pewnego razu zauważyłem, że płyn idzie mi korkiem od zbiorniczka wyrównawczego. Dałem do naprawy i wymieniono to co powyżej. Nie jestem pewien czy została wyprostowana głowica, nie wiem jak to się tam mówi dokładnie.\nDziś wracam z trasy, temp otoczenia 24*C, wieczór. Wracam do domu, gaszę silnik i słyszę bulgotanie. Otwieram maskę a tam znów korkiem wypierdziela wodę. Nie zalewałem płynu bo nie miałem czasu pojechać do sklepu.\nPrzed wyjazdem w zbiorniczku miałem poziom max a podczas jazdy temp nie była wyższa niż 91*C. Silnika nie kręciłem wysoko bo do około 3tyś km jadąc wtedy około 110km/h czy odrobinę więcej także kręcony wysoko nie był. Nie wiem czy węże puchną bo jest ciemno ale nigdy ta woda tak się nie lała. Czy możliwe, że znów się popsuło? A może nie wyprostowali tej głowicy? Z tamtej uszczelki nie szło nic wywnioskować czy była uszkodzona, bo była cała itp. Czy może coś innego robi tak duże ciśnienie?\nJest to renault megane z 96 roku, koloru białego i po lewej stronie z przodu zjada go rdza, ale myślę, że to nie jest najważniejsze. Silnik K7M.\n#2 17 Lip 2011 22:33\nPomocny post #2 17 Lip 2011 22:33\nDobry mechanik wywnioskuje z uszczelki dość dużo ona nie musi być przepalona. Korek w zbiorniczku jest ok trzyma ciśnienie takie jakie ma być? Węże wystarczy dotknąć i od razu wiadomo czy puchną czy nie.\n#3 17 Lip 2011 22:33\nPomocny post #3 17 Lip 2011 22:33\nNo tak, a blok ktoś sprawdził?\n#4 17 Lip 2011 22:43\nOn mi powiedział, że śmiało mogę jeździć jak przedtem bo już samochód sprawny. Zakład prowadzi ponad 10 lat i robi tylko mechanikę, bez komputerów itp, więc pojechałem do niego "z polecenia". Jeżeli chodzi o korek to wypluwał wodę przez te dziurki co para przez nie leci. Nigdy tak nie miałem do czasu pierwszej uszczelki. Blok i cała reszta w porządku, lecz nie wiem czy prostowana głowica była na 100% ale jutro podjadę do zakładu gdzie się tym zajmują i zapytam czy nie pamiętają przypadkiem. Mogę mu to wtedy jakoś udowodnić? Bo jeżeli tak to kolejna naprawa na jego koszt. Czy jeżeli dałbym wam zdjęcie to wywnioskujecie coś, czy musicie "wymacać" te uszczelkę? Niczym się nie różniła od nowej prócz tym, że była lekko brudna i zgnieciona przez głowicę.\nKorek i tak mam nowy bo przed pierwszą naprawą myślałem, że to on szwankuje. Wymieniłem więc na nowy. Termostat też mam nowy, otwiera się przy 89*, sprawdzany był pierw w garnku z wsadzonym termometrem. A może to nie uszczelka?\n#5 17 Lip 2011 22:45\nPiszesz że 'prostowali' -rozumiem planowali. A co ze szczelnością?\nNa chwilę obecną proponuję odpowiednio odpowietrzyć, sprawdzić jak bryka, jeżeli problem następuje nadal- kontrola układu chłodzenia na zawartość co2.\n#6 17 Lip 2011 22:49\nOdpowietrzałem go jak należy. Wiem jak się to robi i wiem, że zrobiłem to dobrze. Tak, planowali a czy na pewno to jutro się dowiem. Co ze szczelnością to nie wiem, nikt mi nic nie mówił na ten temat.\n#7 17 Lip 2011 22:51\nA czemu z góry zakładacie nieszczelność układu?\nTo że wskaźnik wskazuje 91*st wcale tak nie musi być nigdy jeszcze w aucie nie spotkałem by wskaźnik na tablicy wskazywał prawidłową temperaturę. Zawsze są jakieś "+-"\nA ostatnio bardzo się zdziwiłem i lepiej zaczynać od "pierdółek"\n#8 17 Lip 2011 22:57\nSpecjalnie wyszedłem zobaczyć poziom wody w zbiorniczku i jest on lekko ponad minimum. Może z 1cm, więc około 300ml ubyło korkiem. Termostat jest sprawny przecież skoro silnik się szybko nagrzewa i puszcza temp na cały obieg. W mieście przy upałach pomagam mu włączając ogrzewanie na około 10 sekund i temp spada o jakieś 10 stopni. Temperatury wnioskuję po wskaźniku, który jest nowy oryginalny wymieniany miesiąc temu z powodu wachań poprzedniego co mnie drażniło. Jutro sprawdzę, czy pompuje przewody bo dziś za późno kręcić silnikiem pod blokiem. Ludzie śpią\n#9 17 Lip 2011 22:59\nPoprzedni się wahał zapewne od złej masy na silniku, sam to przerabiałem.\nTest Co2 prawdę powie.\n#10 17 Lip 2011 23:04\nTeraz zauważyłem że napisałeś ze miałeś nalanego płynu prawie pod sam korek i przez to go tez mogło wyrzucić. Jutro odpal pojeździ i sprawdź. Ewentualnie może gdzieś ucieka płyn na zewnątrz?\n#11 17 Lip 2011 23:09\nNie pod sam korek a pod kreskę MAX, ale nie na równo tylko pare mm niżej. A dlaczego jest na minimum? Jutro podzwonię zapytać, kto wykonuję takie testy na Co2, właśnie skończyłem czytać na ten temat. Masę na silniku mam, sam podłączałem przewody masowe bo stare wołały o pomoc, nie wspomnę o tym przy akumulatorze. Z nowym wskaźnikiem problemu nie ma. Płyn ucieka na zewnątrz właśnie korkiem przez zbiorniczek wyrównawczy. Teraz idę spać, przede mną 6 godzin snu, jutro dam wam znać co i jak.\n#12 18 Lip 2011 05:28\nTermostat mnie zastanawia na ile jest sprawny? Czy sie nie zaaczyna zawieszać...\n#13 18 Lip 2011 13:53\nPiszesz - "odkamieniono układ chłodzenia" - prawdopodobnie przed wymianą płynu wlano do układu jakiś silny odkamieniacz/detergent. Odkamienienie układu często powoduje powstanie wycieków w miejscach wcześniej "zarośniętych" kamieniem - sprawdź czy nie ma wycieków. Poza tym sprawdź czy ukł. działa prawidłowo, czy ciecz dopływa do chłodnicy i czy włącza się wentylator - najlepiej na postoju. Drobne wahania ilości płynu na wskaźniku w zbiorniczku wyrównawczym pomiędzy silnikiem zimnym i ciepłym są dopuszczalne.\n#14 18 Lip 2011 15:33\nWyraźnie napisałem skąd uciekła woda. Piszesz to, co dla kierowcy jest wiadome, moja dziewczyna mimo małej wiedzy w motoryzacji wie tyle samo co Ty...\nCo do termostatu to działa jak należy, wskaźnik temperatury mi to mówi. Jest zaraz przy termostacie więc jego wahania są ogromne.\nA co do Co2 to zapomniałem co facet podał mi za wynik ale powiedział, że głowica cała. Byłem tam, gdzie niby planowano głowicę. Tylko tam mieli ten miernik.\n#15 18 Lip 2011 16:21\nCo do termostatu to działa jak należy, wskaźnik temperatury mi to mówi.\nA ile razy mam tobie mówić że wskaźnik ma błędy pomyłki nawet gdy masz nówkę z serwisu oryginał. Bo producent dał pewnie jakiś błąd tolerancji w odczycie.\nCzasami te wahania sięgają do 10*C, czy był sprawdzany czujnik włączania wentylatora dla chłodnicy? Czy była sprawdzana szczelność całego układu na rurkach?\n#16 18 Lip 2011 16:58\n.....Wyraźnie napisałem skąd uciekła woda. Piszesz to, co dla kierowcy jest wiadome, moja dziewczyna mimo małej wiedzy w motoryzacji wie tyle samo co Ty...\nDziewczyna wie ale nie wiesz Ty. Piszesz jakieś bzdury o prostowaniu głowicy, mądrości o termostatach .... a mimo Twojego "mądralińskiego" zachowania ludzie na tym forum chcą Ci pomóc.\nWięc powtórze raz jeszcze - sprawdź organoleptycznie czy nie ma żadnych innych wycieków i to jest pierwsza rzecz którą możesz (i pewnie potrafisz) zrobić.\nUkłąd chłodzenia nie jest jakimś niewyobrażalnie skomplikowanym elementem i w 90% usterka jest standardowa.\n#17 18 Lip 2011 17:11\nJa bym jednak stawial na termostat.Wyciagales go sprawdzales? Jeżeli nie to go sprawdz.\n#18 18 Lip 2011 22:15\nPoczytajcie sobie "termostatowcy" :\notwiera się przy 89*, sprawdzany był pierw w garnku z wsadzonym termometrem.\nJeżeli chodzi o korek to wypluwał wodę przez te dziurki co para przez nie leci.\n. Płyn ucieka na zewnątrz właśnie korkiem przez zbiorniczek wyrównawczy\n#19 18 Lip 2011 23:22\nWidzę, że Przemo9826 co kumaty. Jedynie on czyta ze zrozumieniem. Może jest was więcej ale nie wypowiadacie się. Nie ważne. Termostat wyciągłem, węże puchną, mechanik tłumaczył się, że głowica mogła być pęknięta od środka. Po dalszych wytłumaczeniach, negocjacjach itp naprawa na jego koszt. Napiszę o dalszych losach. Na koniec pochwalę się, że na poczciwe megane wydałem 1300zł właśnie w te usterki co napisałem na początku.\nDodano po 3253465 [godziny]:\nSłuchaj człowieku, co chwilę zagłądałem pod maskę czy nie ma kropli wody oprócz wyciekającej wody ze zbiorniczka, jest wiele innych usterek, które są również ważne. Akurat na samochodach mam pojęcie, może nie duże ale podstawowe rzeczy sprawdzę. Dodam też, że potrafię wymienić koło.\n#20 18 Lip 2011 23:37\nJest specjalny zestaw do sprawdzenia CO W UKŁADZIE chłodzenia , poprostu sprawdź i będziesz miał pewność\n#21 19 Lip 2011 15:24\n#22 19 Lip 2011 22:31\nWitam, a po co ma kupować zestaw skoro sprawdzili że nie ma CO2, jak by termostat się zaciął to chłodnica była by chłodna? a pewnie nie jest , bo tego kol nie napisał, sprawdż jak masz dotykowy termometr temperaturę tego płynu czy temp wrzenia czy wywala bo ciśnienie jest nadmierne, jest jeszcze i taka możliwość że to odkamienie oderwało jakieś wieksze kamloty i przytkały np rurki w chłodnicy i nastepuje miejscowe bliskie wrzenia temperatury płynu lub zacina się zaworek na korku tam ciśnienie musi być około 1,6bara, a istnieje jeszcze tak przypadłość przy głowicach że te lubią mieć tak umieszczone pęknięcia że ujawniają się właśnie przy temp bliskiej wrzenia płynu, ale to badanie CO2 powinno je wykazać, powodzenia\n#23 19 Lip 2011 23:14\nJak już napisałem, badanie Co2 nie wykazało nieprawidłowości. Termostat się otwiera i chłodnica robi się ciepła. Samochód do odebrania jutro. Zobaczymy co zrobili i czy działa.\n#24 19 Lip 2011 23:41\n#25 20 Lip 2011 17:58\nCzytaj proszę co pisałem wyżej...\nOdebrałem właśnie samochód. Nie pytałem co było bo szkoda nerwów. Ale jest jedno "ale..."\nOdpalam, wrzucam jedynkę i ruszam. Ruszam na pół sprzęgle i jest ok, puszczam sprzęgło, gaz do połowy i nic się nie dzieje. Gaz w podłogę a on jedzie jak bym go tylko dotykał (pedał gazu). Po około 5 sekundach but i wyrywa asfalt. Jest ok. Pod blokiem gaszę, ale mama chce, żebym zawiózł ją gdzieś. Stałem na górcę więc ruszam z dwójki, puszczam sprzęgło, 1000obr, gaz w podłogę i... nic. Wciskam sprzęgło i obroty idą w górę, szybko je puszczam i... nic. Za około 5 sekund but i rozpędzam się normalnie. Hmm po odpaleniu te 10 sekund nie ma tej mocy, na jałowym kręci, nie wiem czy do odcięcia bo nie chcę na świeżej uszczelce, ale dzieje się to po odpaleniu silnika przez około 10 - 15 sekund, potem pracuje normalnie. Tankuję 98, także przepalać go lepszą nie muszę. Robię to na pewnej stacji więc wina paliwa odpada. Filtry mam nowe, wszystkie.\n#26 20 Lip 2011 20:11\nKoledzy czytajcie co pisze autor , a po odpaleniu na luzie wkręca się na obroty?\n#27 20 Lip 2011 20:13\nGdy dodam gazu.\n#28 20 Lip 2011 20:28\nTak, to wchodzi na obroty za kapciem .?\n#29 20 Lip 2011 20:59\nPrzestań sobie kpić. Smutno mi się robi.\n#30 20 Lip 2011 21:48\nSpokojnie, kolega wopor na pewno nie kpi.\nCo do mocy, filtr paliwa do sprawdzenia oraz ciśnienie paliwa.\nPodobne tematy Megane po wymianie uszczelki pod głowicą, problemów ciąg dalszy.\nTe reduktory do najtrwalszych nie naleza i moze wymiana go pomoze. Ile to auto przejechane ma na tej instalacji gazowej?,Instalacja jest dosyć "świeża... (3)


Polak kontra odpowiedzialna moda. Regularnie nosimy tylko 57 proc. rzeczy, które posiadamy w szafie - Forsal.pl\nNa ile konsumenci w Polsce są świadomi wpływu branży odzieżowej na środowisko? W studiu DGP rozmawiamy z Rafałem Reifem, szefem działu Fashion & Retail w Accenture Poland.\nAccenture, FashionbBiznes.pl i Forum Odpowiedzialnego Biznesu przygotowały raport „Czy ekologia jest w modzie”, przedstawiający charakterystykę zachowań Polaków w zakresie odpowiedzialnej konsumpcji mody.\n- Poprosiliśmy respondentów o uszeregowanie kilku branż pod kątem największego negatywnego wpływu na środowisko. Branża modowa znalazła się na miejscu szóstym, po niej jest bankowość i handel. W rzeczywistości ta branża, jeśli chodzi na przykład o zanieczyszczenie wody, jest na miejscu drugim – mówi Rafał Reif\nDla przykładu, wyprodukowanie jednego białego T-shirta wymaga zużycia 2,7 tys. litrów wody. Taką ilość wody przeciętna osoba pije przez dwa i pół roku.\n- To pokazuje, że przeciętny konsument bardzo niewiele wie o tym, jaki jest wpływ tej branży na środowisko i społeczeństwo – dodaje.\nZ raportu wynika też, że Polacy w niewielkim stopniu są świadomi działań proekologicznych, deklarowanych przez firmy. Znaczna część nie potrafi też sprecyzować konkretnych oczekiwań dotyczących takich działań.\n- Badanie pokazało, że konsumenci nie tylko nie zwracają uwagi na składy produktowe, ale często nawet mylą pochodzenie marki konkretnego produktu z krajem jego produkcji - mówi nasz rozmówca.\nOkazuje się , że Polacy regularnie noszą tylko 57 proc. rzeczy, które posiadają w szafie. Ponad czterdzieści procent konsumentów deklaruje, że stara się przekazywać ubrania, których nie używają – najczęściej na cele charytatywne lub znajomym. Ale wciąż ok. 25 proc. rzeczy wyrzucamy do śmieci.\n- Rozwój mediów społecznościowych, który wspiera szybką modę, wzmocnił budowaną wśród konsumentów potrzebę posiadania ciągle nowych rzeczy. Z drugiej strony, produkty stały się bardziej dostępne. Rozwój producentów oferujących produkty w bardzo niskiej cenie sprawił, że ubranie można kupować na poziomie bieżącej konsumpcji – mówi ekspert.\nJakie zmiany nas czekają? - Z jednej strony konsumenci powinni lepiej rozumieć, co się kryje za takim T-shirtem i podejmować mądrzejsze decyzje zakupowe. Z drugiej strony jest kwestia firm, które muszą dostosować i podążać za tym trendem – dodaje.\nekologia handel wideo branża odzieżowa moda\nDo tego trzeba pamietac o tych produktach przemysłu modowego które co roku wyrzucane sa jako nie sprzedane, to bardzo duży % wyprodukowanych ubrań!\nOstatnio forsal stał się antypolską, nierzetelną dziennikarzyną. Szkoda


wtorek, 27 grudnia 2016 10:59\nNowy Rok to idealny czas na wprowadzanie konstruktywnych zmian w życiu. Obiecujemy sobie coraz to więcej: schudnę, znajdę czas dla siebie, nauczę się tańczyć. O większości z nich zapominamy już po kilku tygodniach. Na początku roku zawsze mamy dużo energii i entuzjazmu. Tylko czemu one tak szybko znikają?\nCzęsto oczekujemy za dużo i to najlepiej natychmiast. A to po prostu nierealne. Dlatego zamiast obiecywać sobie, że za rok będziemy „przenosić góry” lepiej postanowić, że do swojego życia wprowadzimy kilka dobrych nawyków. Metoda małych kroczków mimo, że nie daje efektów od razu – jest naprawdę skuteczna.\nAni mi się... rusz?\nKiedy za oknem pada śnieg, zamiast wybrać się na spacer zaszywamy się w kącie domu z ulubioną książką. Nawet telefon przyjaciółki, która próbuje wyciągnąć nas na zakupy nic nie daje. Mróz działa jak paralizator na naszą aktywność fizyczną. Nic dziwnego, że zamiast wdychać zimne powietrze wolimy otulić się ciepłym kocem. Tylko, że ta droga prowadzi....donikąd. Nie bez powodu od dziecka słyszymy, że ruch to zdrowie. Oczywiście, zimą nikt nie wymaga od nas udziału w maratonie, czy zdobywania górskich szczytów. Ale fitness, basen, czy taniec to zawsze dobry pomysł. Zawsze!\nW okresie zimowym nasze menu zmienia się diametralnie. Pozwalamy sobie na cięższe potrawy i rozgrzewające grzańce, bo... przecież taki mróz na zewnątrz! Zamiast zrobienia sałatki pieczemy puszyste ciasto – oczywiście na poprawę humoru, a wodę z cytryną zamieniamy na kubek kakao. Komedia romantyczna z miską słonych przekąsek staje się wieczornym rytuałem. STOP! Przecież to nie może tak wyglądać. Zamiast wciąż dokarmiać swój organizm zadbaj o jego odporność. Wzbogać dietę o produkty bogate w witaminę C - cytrusy, oliwę z oliwek, pestki dyni i słonecznika (zawierają też minerały takie jak wapń, magnez, potas, cynk, żelazo, selen i mangan). Do menu wprowadź produkty pełnoziarniste: pieczywo żytnie lub orkiszowe, płatki owsiane, ciemny ryż. Jeśli dodasz do tego chude mięso oraz sezonowe warzywa i nie zapomnisz o przyprawach takich jak oregano, czosnek, cynamon i goździki to będziesz miała więcej energii i nie będziesz podatna na infekcje.\nSkoncentruj się w końcu!\nAura za oknem nie sprzyja skuteczności i wydajności w pracy. Jesteśmy znużeni i senni. Nasza forma psychiczna spada, a więc kreatywności i efektywności na darmo szukać. Na szczęście są witaminy z grupy B (szczególnie cenna dla kobiet jest witamina B9, B6 i B1), które poprawiają koncentrację, zwiększają energię i zmniejszają poczucie zmęczenia. A przy tym korzystnie wpływają na układ nerwowy i hormonalny. Niestety, organizm nie wytwarza ich samodzielnie, dlatego musimy dostarczyć je przez odpowiednią suplementację.\nPokaż się słońce...\nW sezonie zimowym najbardziej brakuje nam słońca. W końcu oprócz pięknej opalenizny i dobrego nastroju, promienie słoneczne wyposażają organizm w witaminę D. To ona wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i zębów. Oprócz tego reguluje metabolizm oraz wspiera działanie układu nerwowego. Czym zastąpić słońce? Nie pozostaje nic innego, jak sięgnąć po preparaty witaminowe. Jednak zanim je wybierzesz – sprawdź czy zawierają optymalną dawkę słońca (800 j.m.), a jeśli decydujesz się na suplement – zadbaj o to, by spełniał wszystkie Twoje potrzeby. Najlepiej, jeśli będzie zawierał elementy, których najbardziej brakuje kobietom w okresie zimowym, czyli witaminę D, cholinę, chrom, cynk, selen i gamę witamin z grupy B (np. Harmonella®).\nŻyj z harmonią!\nW Nowym Roku zadbaj o równowagę na każdej płaszczyźnie życia. Przecież nie chodzi tylko o to, by zachować zdrowy balans między życiem prywatnym, a pracą i znaleźć czas dla siebie. Ale o to, by ten czas właściwie wykorzystać. Odpowiednio zadbaj o swój organizm, na pewno zyskasz lepsze samopoczucie i więcej energii.\nWięcej porad na Nowy Rok znajdziesz na: www.kobiecosc.info . Portal Kobiecosc.Info powstał na potrzeby kampanii „Kobiecość niejedno ma imię”, która ma zachęcić kobiety do prowadzenia otwartego dialogu o własnej intymności. Jak wynika z badań Polki wstydzą się o niej mówić, a niewiedza przyczynia się do zaniedbań w sferze zdrowia. Kampania „Kobiecość niejedno ma imię” chce to zmieniać. W końcu zdrowa kobieta to kobieta szczęśliwa.


BOIRON Allium Cepa 9CH 4G | cena, opinie, dawkowanie, skład | i-Apteka.pl\nBOIRON Allium Cepa 9CH 4G\nBOIRON Allium Cepa 9CH to lek homeopatyczny, który dzięki zawartości jednej substancji czynnej sprawdza się przede wszystkim w przypadku nieżytu śluzówki nosa. Udrażnia i ułatwia oddychanie. Można również stosować w przypadku innych dolegliwości.\nAllium Cepa 9CH, sacharoza, laktoza\nBOIRON Allium Cepa 9CH zaliczany jest do grupy monoskładnikowych leków homeopatycznych. Zawiera tylko jedną substancję czynną, która charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania i stosowania. Dzięki temu może być wykorzystywana w przypadku różnego rodzaju dolegliwości, bez potrzeby określania konkretnych wskazań leczniczych. Zazwyczaj jednak lekarze polecają preparat BOIRON Allium Cepa 9CH w przypadku nieżytu błony śluzowej nosa. Jego stosowanie przyczynia się do wyraźnego udrożnienia nosa i wspomagania oddychania. Łagodzi wodnisty wyciek z nosa. Preparat ma postać granulek przeznaczonych do stosowania doustnego.\n- zachować ostrożność przy nietolerancji niektórych cukrów\nProdukt nie posiada wskazań leczniczych. Przeważnie zaleca się stosowanie go w przypadku zapalenia błony śluzowej nosa objawiającej się wodnistym wyciekiem, napadami kichania, łzawieniem oczu.\nStosować doustnie. Zaleca się przyjmowanie preparatu w dawce wynoszącej 5 granulek co 1-2 godziny. Po zaobserwowaniu poprawy, zwiększyć odstępy czasowe między poszczególnymi dawkami.


Janusz Hamryszczak - artykuły | Nowiny\nJanusz Hamryszczak, były zastępca prezydenta Przemyśla, został dyrektorem finansowym Huty Stalowa Wola 39\nZwiązkowcy żądają odwołania dyrektora szpitala w Przemyślu 14\nOdwołania Janusza Hamryszczaka z funkcji dyrektora Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu domagają się związki zawodowe. Dzisiaj swoje żądania wysłali do marszałka podkarpackiego.\nPiS nie poprze Roberta Chomy. Kandydat partii na prezydenta Przemyśla to dr Janusz Hamryszczak 403\nPrawo i Sprawiedliwość nie poprze Roberta Chomy w wyborach na urząd prezydenta miasta Przemyśla. Dzisiaj liderzy PiS ujawnili swojego kandydata. To dr Janusz Hamryszczak.\nŻaden z kandydatów na prezydenta Przemyśla nie przyjął zaproszenia na debatę. Czy teraz będzie podobnie? 58\nJanusz Hamryszczak, popierany przez PiS kandydat na prezydenta Przemyśla, nie kryje rozczarowania faktem, że żaden z konkurentów nie przyjął zaproszenia na debatę w sprawie bezrobocia. Teraz szykuje następną poświęconą ochronie zdrowia.\nDojdzie do debaty kandydatów na prezydenta Przemyśla 54\nRobert Choma, prezydent Przemyśla, weźmie udział w debacie poświęconej ochronie zdrowia organizowanej przez Janusza Hamryszczaka. To jeden z jego konkurentów w jesiennych wyborach samorządowych.\nJak kandydaci na prezydenta Przemyśla prezentują się w internecie? Większość słabiutko 11\nChciałbyś wysłać e-maila do kandydata na prezydenta Przemyśla? W większości przypadków możesz mieć trudności ze zdobyciem adresu poczty elektronicznej.\nCoraz ostrzejsze reakcje kandydatów na prezydenta Przemyśla na propozycje debat wysuwane przez PiS 299\nJanusz Hamryszczak, kandydat Prawa i Sprawiedliwości na prezydenta Przemyśla proponuje konkurentom debaty. Większość kandydatów twierdzi, że porozmawia, ale podczas spotkań organizowanych przez niezależne instytucje.\nKto popiera Janusza Hamryszczaka w wyborach na prezydenta Przemyśla 74\nOsiem organizacji przemyskich wydało wspólny komunikat popierający Janusza Hamryszczaka w walce wyborczej o fotel prezydenta Przemyśla.\nPierwsza debata kandydatów na prezydenta Przemyśla 171\nW Przemyślu odbyła się pierwsza debata, w której udział wzięli kandydaci na urząd prezydenta miasta.\nZobacz, kto wygrał pierwszą debatę kandydatów na prezydenta Przemyśla 23\nPierwszą i na razie jedyną debatę siedmiu kandydatów na prezydenta Przemyśla zorganizowali studenci Wyższej Szkoły Prawa i Administracji w Przemyślu. Widzowie każdemu kandydatowi przyznawali oceny od 1 do 6.\nDruga debata kandydatów na prezydenta Przemyśla była ostrzejsza 17\nOstrzejsza niż pierwsze spotkanie, była druga debata siedmiu kandydatów na prezydenta Przemyśla.\nKandydat na prezydenta Przemyśla, Janusz Hamryszczak, konsultuje się z internautami 19\nPonad pół tysiąca internautów odpowiedziało na apel Janusza Hamryszczaka, kandydata PiS-u na prezydenta Przemyśla. W internetowych konsultacjach wypowiadali się m.in. na temat najważniejszych inwestycji dla Przemyśla.\nJanusz Hamryszczak, kandydat na prezydenta Przemyśla, obiecuje niższe ceny paliw 30\nPrzedstawiciele pięciu Rad Osiedlowych z Przemyśla podpisali kontrakt - umowę społeczną, z Januszem Hamryszczakiem, kandydatem PiS-u na prezydenta miasta. Co obiecuje mieszkańcom? Niższe ceny energii i paliw.\nRafał Oleszek dyrektorem szpitala w Przemyślu? 124\nRafał Oleszek zostanie nowym dyrektorem Wojewódzkiego Szpitala. Taka informacja obiegła fora internetowe. Na razie nie została oficjalnie potwierdzona.\nSłońce razi pacjentów szpitala w Przemyślu 29\nPacjenci Wojewódzkiego Szpitala narzekają na słońce, który razi ich przez pozbawione zasłon okna. - Zajmiemy się tą sprawą - deklaruje dyrektor.\nPierwszy dzień negocjacji z pielęgniarkami w Przemyślu 11\nDzisiaj rozpoczęły się negocjacje, z udziałem mediatora, protestujących pielęgniarek i położonych z dyrektorem Wojewódzkiego Szpitala. Jutro drugi dzień rozmów.\nRadni nie zgodzili się na odwołanie dyrektora szpitala w Przemyślu 40\nPrzemyscy radni miejscy negatywnie zaopiniowali wniosek zarządu województwa podkarpackiego o odwołanie Janusza Hamryszczaka ze stanowiska dyrektora Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu.\nDyrektor szpitala w Przemyślu może zostać odwołany 29\nDzisiaj o północy minął miesięczny termin, w jakim przemyscy radni miejscy mogli sprzeciwić się lub zgodzić na odwołanie Janusza Hamryszczaka ze stanowiska dyr. Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu.\nZamieszanie wokół dyrektora szpitala w Przemyślu 45\nDziś przemyscy radni miejscy PiS zwołali konferencję prasową. Ma dotyczyć ubiegłotygodniowego głosowania Rady Miejskiej w sprawie wyrażenia zgody na odwołanie Janusza Hamryszczaka ze stanowiska dyr. Wojewódzkiego Szpitala w Przemyślu.\nW Przemyślu nowoczesnymi metodami leczą arytmię serca (zdjęcia) 19\nPodkarpackie szpitale toną w długach. Kto nas będzie leczył 38\nSpośród 15 szpitali podległych marszałkowi województwa Podkarpackiego osiem ma długi. Chodzi o zobowiązania wymagalne, czyli takie, których termin spłaty już minął.


Rodzice często zastanawiają się, czy dawać dziecku smoczek, zwłaszcza, jeśli jego potrzeba ssania jest bardzo duża i najchętniej nie odstępowałoby ono od piersi. Gdy rodzice pragną chwili spokoju, może być on dobrym rozwiązaniem, jednak nie należy go używ\nCzy dawać dziecku smoczek - zalety\nDziecko rodzi się już z odruchem ssania. Jest to odruch bardzo potrzebny, a samo ssanie piersi pobudza je do produkcji mleka, dostosowując ilość produkowanego pokarmu do zapotrzebowania malucha. Ale dzięki takiemu ssaniu dziecko też przestaje się stresować, robi się spokojne, a także buduje więź z mamą. Podczas przytulania i karmienia wydziela się oksytocyna, hormon ważny przy budowaniu bliskich relacji między mamą a maluchem.\nNie zawsze jednak mama jest w stanie zaspokoić potrzebę ssania dziecka. Często jest tak, że mogłoby ono ssać na okrągło i ma ten odruch nawet wtedy, gdy już jest najedzone i pokarm się mu ulewa. W takiej sytuacji często pojawia się kwestia pytania: czy dawać dziecku smoczek?\nPierwszą zaletą jest niewątpliwie spokój. Smoczek spełnia rolę uspokajacza wyjątkowo dobrze zwłaszcza przed snem. Po zaśnięciu można za to wyjąć małemu smoczek z buzi. Smoczek jest też o wiele lepszą alternatywą, niż ssanie kciuka. Kciuk jest twardszy i uporczywe jego ssanie może doprowadzić do odkształceń zębów, podniebienia i dziąseł, jest też mniej higieniczny niż smoczek.\nCzy dawać dziecku smoczek - wady\nSmoczek nie powinien być podawany dziecku w pierwszym miesiącu życia. Jest to czas kluczowy dla laktacji, ssanie piersi pobudza produkowany w nich pokarm, więc aby potem nie pojawiły się problemy z laktacją, warto jak najczęściej przystawiać malucha do piersi.\nNie należy też traktować smoczka jako uniwersalnego narzędzia, które ma sprawić, że dziecko przestanie płakać. Nasze pociechy czasami próbują nam zasygnalizować coś innego, niż potrzebę ssania. Jeśli maluch jest najedzony, zadowolony i ma czystą pieluszkę, to nie ma potrzeby by dawać mu smoczek. Ważne jest, aby mogło wtedy gaworzyć do woli, ponieważ jest to pierwszy etap rozwoju mowy.\nJeśli niemowlę ma pomiędzy dwa a pięć miesięcy, a do tego podczas karmienia piersią dobrze przybiera na wadze, jednak ciągle potrzebuje ssania, to smoczek będzie świetnym rozwiązaniem. Ale pamiętajmy, żeby smoczek nie zastępował kontaktu z mamą. Niemowlaka należy często przytulać i nosić, bawić się z nim i poświęcać uwagę.\nJeśli już zdecydowaliśmy się na smoczek, to najlepiej aby był silikonowy, unikajmy tych kauczukowych, które na szczęście rzadko się już spotyka. Dobrze, aby część wokół ust miała odpowietrzenie, często powinien być myty i wyparzany, a jeśli się uszkodzi, wymieńmy go na nowy.\nPotrzeba ssania u dziecka zaczyna słabnąć około szóstego miesiąca życia. Jeśli zaś ma już rok, a my nadal zastanawiamy się, czy dawać dziecku smoczek, to dobrze będzie zacząć je już odzwyczajać. Zaleca się odzwyczajenie malucha od smoczka do osiemnastego miesiąca życia. Warto wtedy też wprowadzić inne zabawki do gryzienia, najlepiej gryzaki, które będą miały różny kształt i budowę, ponieważ pomagają one w późniejszym wprowadzaniu stałych dań innych niż mleko.\nJeśli smoczek będzie używany zbyt długo, może dojść do nieprzyjemnych konsekwencji. Zgryz może rozwijać się w niewłaściwy sposób, do tego pojawią się kłopoty z oddychaniem a także z uszami.


Architektura ✦ Głogów, pow. głogowski, woj. dolnośląskie ✦ Panorama Firm\nWyniki dla Architektura w lokalizacji Głogów, dolnośląskie - 120 firm\nGłogów (dlaczego nie widzę nazwy ulicy?) w odległości 52 km\n...Rybczyński.pl to centrum reklamowe prowadzone przez Roberta Rybczyńskiego nieprzerwanie od 1990 roku...\n...projektowaniu budynków mieszkalnych oraz obiektów użyteczności publicznej. Kompleksowo zajmujemy się również świadczeniem usług urbanistycznych. Do naszych zadań należy opracowanie obiektów architektury krajobrazu. Wspólnie z klientem realizujemy koncepcję wystroju wnętrz. Wsłuchujemy się w potrzeby klienta, do każdego podchodzimy indywidualnie, jednak...\nGłogów (dlaczego nie widzę nazwy ulicy?) w odległości 204 km\nGłogów (dlaczego nie widzę nazwy ulicy?) w odległości 342 km\nGłogów (dlaczego nie widzę nazwy ulicy?) w odległości 200 km


Samorządowy Ośrodek Kultury i Biblioteka Publiczna w Jaworzynie Śląskiej | Tag Archive | przegląd zespołów kolędniczych\nHome » Posts tagged with » przegląd zespołów kolędniczych\n2018 \_ jaworzyna śląska \_ ośrodek kultury \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ sokibp \_ wyniki\n11 stycznia 2018 r. w Restauracji Magnolia Rast w Jaworzynie Śląskiej odbył się Gminny Przegląd Zespołów Kolędniczych. Udział w tegorocznym konkursie zgłosiło 6 zespołów (blisko 150 dzieci w wieku od 4 do 14 lat). Na scenie zaprezentowały się zespoły z Jaworzyny Śląskiej i Starego Jaworowa, a muzyczno-wokalne aranżacje kolęd i pastorałek oceniało jury w następującym […]\nMożliwość komentowania Przegląd Zespołów Kolędniczych rozstrzygnięty została wyłączona\n2018 \_ jaworzyna śląska \_ kolędy \_ ośrodek kultury \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ sokibp \_ zdjęcia\nPrzegląd Zespołów Kolędniczych, 11.01.2018 r.\n11 stycznia br. w Restauracji Magnolia Rast w Jaworzynie Śląskiej odbył się Przegląd Zespołów Kolędniczych, w którym udział wzięły grupy z Przedszkola w Jaworzynie Śląskiej oraz zespoły wokalne ze szkół podstawowych w Starym Jaworowie i Jaworzynie Śląskiej.\nMożliwość komentowania Przegląd Zespołów Kolędniczych, 11.01.2018 r. została wyłączona\n2017 \_ jaworzyna śląska \_ konkurs \_ ośrodek kultury \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ sokibp \_ zgłoszenia\nSamorządowy Ośrodek Kultury i Biblioteka Publiczna w Jaworzynie Śląskiej serdecznie zaprasza do udziału w Przeglądzie Zespołów Kolędniczych. Co roku pragniemy przybliżyć dzieciom i młodzieży tradycje i obrzędy związane ze Świętami Bożego Narodzenia. Tegoroczny konkurs śpiewaczy ma na celu nie tylko kultywację polskich tradycji bożonarodzeniowych, ale także rozwijanie aktywności muzycznej wśród dzieci i młodzieży. Do udziału […]\nMożliwość komentowania Zapraszamy do udziału w Przeglądzie Zespołów Kolędniczych została wyłączona\n2017 \_ jaworzyna śląska \_ kolędy \_ ośrodek kultury \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ sokibp \_ wyniki\n27 stycznia br. w obiekcie wielofunkcyjnym na Stadionie Miejskim odbył się Gminny Przegląd Zespołów Kolędniczych. Udział w tegorocznym konkursie zgłosiło 11 zespołów (blisko 175 dzieci w wieku od 4 do 12 lat). Na scenie zaprezentowały się zespoły z Jaworzyny Śląskiej i Starego Jaworowa, a muzyczno-wokalne aranżacje kolęd i pastorałek oceniało jury w następującym składzie: Pani […]\n2017 \_ jaworzyna śląska \_ kolędy \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ sokibp \_ zdjęcia\nPrzegląd Zespołów Kolędniczych, 27.01.2017 r.\n27 stycznia br. w obiekcie wielofunkcyjnym na Stadionie Miejskim odbył się Gminny Przegląd Zespołów Kolędniczych. Na scenie zaprezentowały się zespoły z Jaworzyny Śląskiej i Starego Jaworowa.\nMożliwość komentowania Przegląd Zespołów Kolędniczych, 27.01.2017 r. została wyłączona\ndata przeglądu \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ zmiana terminu\nInformujemy, że z uwagi na liczne prośby i telefony w sprawie zmiany terminu Przeglądu Zespołów Kolędniczych (ze względu na bardzo dużą zachorowalność dzieci oraz niską frekwencję w szkołach i przedszkolu), Przegląd odbędzie się 27 stycznia o godz. 10:00 w sali konferencyjnej na Stadionie Miejskim. Szerząca się wśród dzieci i wychowawców grypa nie pozwoliłaby na występ […]\nMożliwość komentowania Zmiana terminu Przeglądu Zespołów Kolędniczych została wyłączona\n2017 \_ boże narodzenie \_ jaworzyna śląska \_ karta zgłoszenia \_ kolędy \_ konkurs \_ przegląd zespołów kolędniczych \_ regulamin \_ sokibp\nSamorządowy Ośrodek Kultury i Biblioteka Publiczna w Jaworzynie Śląskiej serdecznie zaprasza do udziału w Przeglądzie Zespołów Kolędniczych. Co roku pragniemy przybliżyć dzieciom i młodzieży tradycje i obrzędy związane ze Świętami Bożego Narodzenia. W poprzednich latach organizowaliśmy Gminny Przegląd Zespołów Jasełkowych i nadal pragniemy kontynuować naszą małą tradycję. Jednakże mając na uwadze sugestie uczestników ubiegłorocznych konkursów, […]


Jesus bliżej transferu wewnątrz Premier League. Man City dostał ofertę - Goal.pl\nGoal.pl › Transfery › Arsenal idzie po gracza Man City. Złożył kolejną ofertę\nArsenal idzie po gracza Man City. Złożył kolejną ofertę\nŹródło: The Times 14:29, 16. czerwca 2022 Oskar Szatraj 0\nGabriel Jesus zapewne opuści Manchester City. Brazylijczyk ma jednak pozostać w Premier League. Walkę o piłkarza z Chelsea wygrywa Arsenal.\nArsenal chce Gabriela Jesusa\nLondyńczycy wysłali do Manchesteru City już dwie oferty\nNajnowsza propozycja powinna przekonać mistrza Anglii do sprzedaży Brazylijczyka\nJesus chce znów grać u Artety\nW sezonie 2022/2023 Gabriel Jesus nie mógłby liczyć na regularną grę u Pepa Guardioli. Manchester City sprowadził bowiem Erlinga Haalanda, a do klubu z wypożyczenia wrócił Julian Alvarez. Brazylijskiemu napastnikowi z pomocą przychodzi Arsenal, który chce mieć go u siebie. Zainteresowana transferem jest również Chelsea.\nJesus nie jest typowym środkowym napastnikiem. Cechuje go spora uniwersalność, co pokazuje miniony sezon. 15-krotnie zagrał on na prawym skrzydle, a 22 razy jako wysunięty snajper. To jeszcze bardziej zachęca Arsenal i Chelsea do transferu. Przewagę mają aktualnie Kanonierzy, którzy są bardziej zdeterminowani. Nie muszą oni bowiem nikogo sprzedawać, aby kupić Jesusa. Z kolei The Blues muszą najpierw rozstać się z kilkoma graczami.\nArsenal jakiś czas temu wysłał do Manchesteru City ofertę za Jesusa. Opiewała ona na 30 milionów funtów. Mistrz Anglii nie zaakceptował propozycji. Kanonierzy podbili ofertę i do Manchesteru wysłano propozycję transferu za 50 milionów funtów. Angielskie media informowały, że właśnie tyle mniej więcej oczekują Obywatele. Sam Jesus chce trafić do Arsenalu, gdzie miałby ponowną możliwość współpracy w Mikelem Artetą.\nCzytaj także: Olkiewicz w środę #16 Tylko tego oczekuję od kadry Michniewicza


spilo, Autor w serwisie lingwoholik.pl\nPosted on 8 lutego 2020 8 lutego 2020 Tags gruziński, za darmoCategories Materiały, NaukaLeave a reply\nPosted on 2 lutego 2020 2 lutego 2020 Tags ChinyCategories Kartka z podróży, LifestyleLeave a reply\nPlan był taki, że w ten weekend napiszę o swoim wyjeździe do Szangaju (i tym samym zapoczątkuję serię podrózniczyc wpisów na blogu). Zamiast tego opowiem Wam, jaka ze mnie gapa, jak los nade mną czuwa i czego możecie się nauczyć z mojej wtopy.\nPosted on 13 stycznia 2020 13 stycznia 2020 Tags hiragana, japoński, katakana, za darmoCategories Nauka, Ucz się sam(a)Leave a reply\nPosted on 3 stycznia 2020 4 stycznia 2020 Tags organizacja, planerCategories Lifestyle, Metodyka, Organizacja nauki5 komentarzy\nNa rynku pojawia się coraz więcej organizerów i planerów – osobistych, rodzinnych, blogowych, fitnessowych, z checklistami do sprzątania i miejscami na inspirujące cytaty. Niemal każdy z nich możesz wykorzystać również w trakcie nauki języka obcego!\nPosted on 4 września 2019 15 marca 2020 Categories Metodyka, Ucz się sam(a)8 komentarzy\nPosted on 21 lipca 2019 12 lutego 2020 Tags języki w filmach, Król Lew, suahiliCategories LifestyleLeave a reply\nPosted on 14 lipca 2019 12 lutego 2020 Tags japoński, za darmoCategories Materiały, Nauka, Ucz się sam(a)4 komentarze\nPosted on 24 marca 2019 25 marca 2019 Tags koreański, za darmoCategories Ucz się sam(a)Leave a reply\nNie wszystko co dobre, musi być drogie. Dzięki internetowi nie ma problemu z tym, żeby znaleźć darmowe materiały do nauki koreańskiego.


Wentylator łazienkowy włącznik sznurkowy pRim100 (id:23060797) - Ventox\n» Wentylator łazienkowy włącznik sznurkowy pRim100\nCena brutto: 56,31 zł 66,25 zł 56.31\nCena netto: 45,78 zł 53,86 zł\nKod produktu: 01-002\nWentylator łazienkowy ścienny airRoxy pRim\nWysokiej jakości, bardzo ładny wentylator łazienkowy z frontem nawiązującym do natury przepływającego powietrza, który sprawdzi się zarówno w łazience jak i w innych pomieszczeniach w domu i pracy.\nWentylator serii pRim przeznaczone są do wentylacji małej i średniej wielkości pomieszczeń domowych oraz lokali użytkowych i pomieszczeń pracy w tym łazienki, prysznice, toalety, szatnie, biura itp.\nWłącznik sznurkowy pociągany, uruchamia pracę urządzenia poprzez pociągnięcie sznurka kiedy tego chcemy. Dzięki temu sam decydujesz kiedy i jak długo wentylator będzie pracował.\nCena brutto: 72,56 zł (netto: 58,99 zł )\nWentylator sufitowy aRid100 TS z timerem kolor biały\nWentylator łazienkowy sufitowy firmy AirRoxy model aRid, kolor biały, króciec 100, wydajność 104m3/h, timer\nCena brutto: 117,88 zł (netto: 95,84 zł )


VPN.ac kupon promocyjny z zniżką 62% - Październik 2021\nKupony na VPN.ac\nVPN.ac Kupony i oferty, Październik 2021\n3 ważne kupony dla VPN.ac\nPokaż kod 6e\n2790 użytkowników skorzystało z tego kuponu\nKup VPN.ac za jedyne $3.75/miesiąc!\nWypróbuj VPN.ac bez ryzyka przez 7 dni!\nPokaż kod 9q\n2007 użytkowników skorzystało z tego kuponu\n89% użytkowników wybiera ExpressVPN zamiast VPN.ac\nPokaż kod bG 183760 użytkowników skorzystało z tego kuponu\nOszczędź 62% na planie VPN.ac już dziś!\nOdbierz 62% zniżki na całą ofertę sprzedawcy VPN.ac.\n2422 użytkowników skorzystało z tego kuponu\nOszczędź 46% na planie VPN.ac już dziś!\nOdbierz 46% zniżki na całą ofertę sprzedawcy VPN.ac.\n1972 użytkowników skorzystało z tego kuponu\nPrzeczytaj pełną recenzję VPN.ac >>


Zadanie 3. Stała dysocjacji - Pani od chemii\nZadanie 3. Stała dysocjacji\nPotrzebujesz wsparcia z chemii? Sprawdź moje\nkursy i lekcje pojedyncze na kursydomatury.pl\nOceń, czy podwyższenie pH roztworu, w którym przebiegła reakcja zilustrowana powyższym równaniem, poskutkuje zmniejszeniem, czy – zwiększeniem stężenia anionów węglanowych CO32−.\nPrawidłowa odpowiedź: Wzrost pH spowoduje zwiększenie stężenia anionów węglanowych.\nDlaczego? Podwyższenie pH oznacza zwiększenie jonów OH– w roztworze. Patrząc na równanie reakcji hydrolizy widzimy, że jej produktem są również jony OH–. Reguła przekory mówi, że dodanie produktu powoduje przesunięcie równowagi w lewo, a więc w stronę tworzenia substratów. Spowoduje to cofnięcie reakcji, czyli zwiększenie stężenia jonów węglanowych.\nW temperaturze 25 °C wodny roztwór węglanu potasu o stężeniu 0,51 mol . dm−3 ma pH równe 12,0.\nReakcję hydrolizy jonów węglanowych zapisujemy następująco:\nJak w każdym zadaniu obliczeniowym zaczynamy od zapisania wzoru na szukaną. Ponieważ stężenie wody w roztworach wodnych praktycznie nie ulega zmianie (mówimy tu o roztworach o niskich stężeniach), to pomijamy ją we wzorze na stałą hydrolizy (postępujemy tak również w przypadku osadów – patrz: iloczyn rozpuszczalności).\nNastępnie zastanawiamy się, czego brakuje nam do rozwiązania równania i w jaki sposób możemy obliczyć jego składowe. Wykorzystując iloczyn jonowy wody możemy łatwo ustalić stężenie jonów wodorotlenkowych.\npH + pOH = 14 → pOH = 14 – pH = 14 – 12 = 2 → [OH–] = 10-2\nZ równania reakcji wiemy, że stężenie równowagowe jonów wodorotlenkowych i wodorowęglanowych będzie takie samo, a stężenie jonów węglanowych będzie różnicą stężenia początkowego i stężenia produktu reakcji (ponieważ produkty powstają właśnie przez “zużycie” jonów węglanowych).\n[OH–] = [HCO3–] = 10-2 = 0,01\n[CO32-] = C0 – [HCO3–] = 0,51 – 0,01 = 0,5\nPodstawiamy wszystkie dane do początkowego równania i obliczamy stałą równowagi reakcji:\n2 thoughts on “Zadanie 3. Stała dysocjacji”\nw ostatnim równianiu powinno być 0.5 a nie 0.05, błąd nie znaczny ale mniej ogarniętych może wprowadzić w lekkie zakłopotanie\nFakt, dziękuję za zwrócenie uwagi 🙂


KOLEJNY SUKCES RECYTATORSKI FRYSZTACKIEGO GIMNAZJALISTY OSKARA DROZDA\nStrona głównaSP FrysztakKOLEJNY SUKCES RECYTATORSKI FRYSZTACKIEGO GIMNAZJALISTY OSKARA DROZDA\nWojciech Patla 23.5.19\nOskar Drozd – uczeń klasy III gimnazjum ze Szkoły Podstawowej nr 1 im. Józefa Wybickiego we Frysztaku zajął pierwsze miejsce w województwie w Turnieju Poezji i Prozy „Zawsze Wierni”, pokonując wyselekcjonowanych na etapie powiatowym tego konkursu uczniów z wszystkich powiatów województwa podkarpackiego.\nNależy wspomnieć, że to już trzeci sukces recytatorski Oskara w roku szkolnym 2018/2019. Uczeń zajął również I miejsce w województwie w Konkursie Recytatorskim „ O skrzydło orle” oraz II miejsce w regionie w Konkursie Recytatorskim Poezji Adama Mickiewicza „Ja i Ojczyzna to jedno”.\nChłopiec jest doceniany przez profesjonalne komisje konkursowe za oryginalne brzmienie głosu i ciekawą interpretację prezentowanych tekstów.Cieszymy się z jego sukcesów i życzymy dalszych wysokich lotów!\nDla Mieszkańców Edukacja Frysztak Gimnazjum News SP Frysztak


Co nas nie zabije - ebook - Carney Scott - bookto.pl\n16.74 zł (z kodem: 16.74 zł)\nFakt, iż autor wymienia w tekście nazwę określonej firmy bądź organizacji albo nazwisko autorytetu w danej dziedzinie, nie oznacza, że autor lub wydawca promują produkty tej firmy albo udzielają wsparcia działalności wymienionej organizacji bądź osoby. Fakt, iż autor wymienia w tekście nazwę określonej firmy bądź organizacji albo nazwisko autorytetu w danej dziedzinie, nie oznacza, że ta firma, organizacja lub osoba promuje bądź udziela wparcia autorowi albo wydawcy.\nAdresy internetowe oraz numery telefonów podane w książce były aktualne w chwili oddawania tekstu do druku.\nHow freezing water, extreme altitude and environmental conditioning\nwill renew our lost evolutionary strength\nAll rights reserved. Wszelkie prawa zastrzeżone. Published in agreement with Aevitas Creative Management, USA and Book/lab Literary Agency, Poland. Niniejsze wydanie opublikowano na podstawie umowy z Aevitas Creative Management, USA oraz Book/lab Literary Agency, Polska.\nWydanie drukiem: 978-83-7579-580-6\nFotografia na okładce: © Getty Images\nAdaptacja oryginalnego projektu okładki do wydania polskiego: Artur Nowakowski\nPRZEDMOWA. SPALAM SIĘ\nWPROWADZENIE. ODA DO MEDUZY\n1. Nadchodzi Iceman\n2. Buszowanie w ewolucyjnym kuble na śmieci\n3. Zmierzyć niemożliwe\n5. Numer startowy\n6. Sztuka upadku\n7. Z granatem na komara\n8. W moim domu pada deszcz\n9. Parkinson, złamane kości, artretyzm i crohn\n10. Interwały w każdą pogodę\n11. Zimna wojna i zasada życia\nEPILOG. ZIMNY KOMFORT\nProwadzę niewielki ośrodek szkoleniowy w Karkonoszach. Uczę w nim, jak poprzez ćwiczenia na śniegu i lodzie dotrzeć do najgłębszych aspektów własnej fizjologii. Większość chętnych przyjeżdża do mnie z motywacją do nauki. Scott był jednak inny. Jako antropolog i dziennikarz śledczy ma w zwyczaju dociekać dopóty, dopóki nie dotrze do sedna sprawy. Gdy tylko ujrzałem go na lotnisku, od razu wiedziałem, że tydzień z nim nie będzie należał do najłatwiejszych.\nPo raz pierwszy zetknąłem się z jego analitycznym umysłem przy okazji partii szachów. Siedzieliśmy do późna, sprawdzaliśmy skuteczność obrony przeciwnika, jednocześnie rozmawiając o tym, co to znaczy nauczyć się kochać zimno. Pokonał mnie – ale też obiecał, że da mojej metodzie szansę.\nStroe, Holandia, 28 kwietnia 2016 roku\nHof twierdzi, że jest w stanie nauczyć człowieka wstrzymywać oddech przez pięć minut i przebywać na mrozie i śniegu bez ubrań oraz odczucia zimna. Mówi, że po kilku dniach będę potrafił świadomie kontrolować własny układ odpornościowy i jego umiejętność walki z chorobami, a także, jeśli trzeba, będę mógł go nawet wykorzystać do wyeliminowania schorzeń autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów albo toczeń rumieniowaty. Trudno mi w to uwierzyć. Świat jest pełny samozwańczych guru obiecujących cudowne wyleczenie, a zapowiedzi Hofa brzmią… nadludzko. Słowa te trafiają jednak na podatny grunt wśród męskiej klienteli gotowej wypowiedzieć wojnę własnemu ciału i uiścić dwa tysiące dolarów (płatne z góry) za przywilej uczestniczenia w tygodniowym szkoleniu.\nW tym momencie dochodzę do wniosku, że muszę dokonać ponownej oceny wszystkiego, co wiem w ogóle na temat zjawiska guru. Jak na złość, postać Hofa nie daje się łatwo zaszufladkować. Z jednej strony Hof plecie dobrze znane newage’owe androny – wciska teksty o powszechnym współczuciu i łączności z boskimi energiami. Lubi też monologować o tym, jak to z kilku prostych ćwiczeń może się zrodzić pokój na świecie i że możemy, jak to ujmuje, „wygrać wojnę z bakteriami”. Po godzinie albo dwóch słuchania tej górnolotnej i samochwalczej paplaniny zaczynają szklić mi się oczy i coraz poważniej zastanawiam się, czy jednak nie mam do czynienia z szarlatanem. No, ale nie mogę zlekceważyć wyników. Rezultatem stosunkowo prostych ćwiczeń są szybkie – właściwie z dnia na dzień – zmiany w moim organizmie. Po tygodniu postępowania zgodnie ze wskazówkami Hofa, zmuszę mięśnie do niezwykłej jak na mnie wytrzymałości i nabiorę pewności siebie; wcześniej nie przyszłoby mi do głowy, że mam w sobie tak wiele jednego i drugiego. W dodatku zrzucę trzy kilogramy tłuszczu – usuwam je pod postacią oleistych grud podczas porannego wydalania.\nSprawdzian pod koniec tygodniowego szkolenia polega na ukończeniu żmudnej wspinaczki na pobliską, zasypaną śniegiem górę w stroju, który ogranicza się do spodenek i butów trekkingowych. Rzeczona góra nazywa się Śnieżka i będzie moim osobistym Everestem. Ta wyprawa jest niczym najgorszy pomysł z najgorszego snu. Wspiąć się na górę? Prawie na golasa? Zgodziłem się wypróbować szkolenie na własnej skórze, ale wydaje mi się, że zdanie się na łaskę Hofa przekracza granicę bezpieczeństwa. Kim on w ogóle jest? Robiąc pompki, unoszę lekko głowę i przyglądam się facetowi w szpiczastej zielonej czapce, w której wygląda jak przerośnięty krasnal ogrodowy. Na okolonej gęstą brodą twarzy odznaczają się przeszywające niebieskie oczy i rumiany nos. Pod skórą ma ciasno upakowane mięśnie. Hof jest zarazem erudytą i szaleńcem, prorokiem i szalbierzem. I jak się czasem zdarza w przypadku osób usiłujących rozwinąć w sobie supermoce, za swoje zdolności zapłacił wysoką cenę. Nosi na brzuchu długą na trzydzieści centymetrów bliznę po operacji, pamiątkę po zdarzeniu, kiedy to wskutek treningu wylądował w amsterdamskim szpitalu, walcząc o życie.\nWim Hof przyszedł na świat w rodzinie robotniczej w holenderskim mieście Sittard w 1959 roku, w przeddzień europejskiej rewolucji hipisowskiej, i wychował pośród ósemki rodzeństwa. Odstawał od katolickich krewnych, fascynował się bowiem naukami religii Wschodu, uczył się na pamięć fragmentów Jogasutr Patańdźaliego i wypatrywał mądrości w Bhagawadgicie oraz naukach buddyzmu zen. Chętnie zgłębiał związki pomiędzy ciałem a umysłem, ale to, czego szukał, znalazł nie w lekturach…\n…lecz w amsterdamskim kanale zimą 1979 roku, kiedy miał dwadzieścia lat. Pewnego mroźnego poranka szedł przez malowniczy Beatrixpark i zauważył, że wodę w jednym z kanałów pokryła warstewka lodu. Zastanowiło go, co by było, gdyby wskoczył. Młodzieńcza impulsywność, której do dziś tak naprawdę się nie pozbył, kazała mu zrzucić z siebie ubranie i gołemu dać nura do wody. Szok był natychmiastowy, ale, jak sam mówi, nie poczuł zimna, tylko „coś ogromnie dobrego. Spędziłem w wodzie zaledwie minutę, ale czas jakby zwolnił. Miałem wrażenie, że trwało to całe wieki”. Zalała go tak wysoka fala endorfin, że jeszcze po południu czuł uniesienie. Od tamtej pory powtarzał tę swoją kąpiel praktycznie codziennie. „Zimno jest moim nauczycielem”, mawia.\nKilka tygodni później stał na powierzchni zamarzniętego jeziora nieopodal wioski Pello w Finlandii, dwadzieścia kilometrów za kołem podbiegunowym, ubrany jedynie w kąpielówki. Tego dnia temperatura powietrza miała spaść do minus dwudziestu czterech stopni Celsjusza, ale skóra Hofa lśniła od potu. U jego stóp ziała głęboka na metr dziura w lodzie. W odległości dwudziestu pięciu metrów znajdowała się druga, a kolejne dwadzieścia pięć metrów dalej trzecia. Kamera śledziła Hofa, który zszedł i zanurzył palec u nogi w niebieskofioletowej wodzie.\nZakładano, że pierwszego dnia zdjęć Hof przepłynie tylko pomiędzy pierwszym a drugim otworem; chodziło o właściwe ustawienie sprzętu do filmowania oraz upewnienie się, że śmiałkowi nic nie będzie groziło. Hof miał jednak inne plany. Postanowił zaskoczyć wszystkich i zrobić wrażenie na ekipie, pokonując cały dystans za jednym zamachem. Wszystko sobie wyliczył. W jednym ruchu przemieszczał się o nieco ponad metr, zatem aby dotrzeć do celu, potrzebował wykonać czterdzieści dwa ruchy. Wziął wielki haust powietrza, zanurzył się i ruszył.\nWspominał później, że w połowie drogi między pierwszym a drugim otworem otworzył oczy i zobaczył promień słońca, który przebił się przez lód i penetrował wody jeziora. Przy dwudziestym dziewiątym ruchu, daleko od bezpiecznego przystanku pierwszego otworu i ekipy ratunkowej, zaczęło dziać się coś złego. Hof nie przewidział reakcji oczu na lodowatą wodę. Zaczęły mu zamarzać rogówki, kryształki lodu zamazywały obraz. Pięć ruchów później Hof już nic nie widział i mógł polegać jedynie na własnej rachubie, że przy czterdziestym drugim ruchu wypłynie na powietrze. Niestety, zboczył w trasy i po czterdziestu dwóch ruchach zamiast wyłaniać się spod lodu, badał dłońmi jego powierzchnię, szukając krawędzi drugiego otworu. Pomyślał, że może przepłynął obok niego, więc zawrócił. Chciał nabrać powietrza, ale wiedział, że może skończyć się to dla niego tragicznie. Przy czterdziestym ósmym ruchu nadzieja zaczęła go opuszczać. Przy siedemdziesiątym ruchu, gdy już tracił przytomność, poczuł, jak czyjaś dłoń chwyta go za kostkę. Nurek z ekipy ratunkowej wyciągnął go na powierzchnię. Hof wiedział, jak niewiele dzieliło go od śmierci, i miał świadomość, że doprowadziła do tego jego nieposkromiona pycha. Mimo to następnego dnia na oczach kamer ustanowił nowy rekord świata.\nProgram okazał się przebojem i otworzył Hofowi drzwi do międzynarodowych stacji telewizyjnych – od Discovery, przez National Geographic, po Vice – w których dokonywał podobnych wyczynów i każdym kolejnym numerem zdawał się przesuwać granicę śmierci. Pobiegł w maratonie za kołem podbiegunowym. Stracił czucie w stopach i dostał takich odmrożeń, że jeden z palców u nogi zrobił się czarny; wbrew temu, co mówili lekarze, uraz nie wymagał leczenia – sam przeszedł. Kiedy kilka miesięcy później Hof postawił sobie za cel wspięcie się na Everest, ponownie z ekipą filmową u boku, rozpoczął wyprawę przy dużym zainteresowaniu światowych mediów. Próba dotarcia na szczyt w samych szortach zakończyła się na wysokości siedmiu tysięcy siedmiuset dziewięćdziesięciu dziewięciu metrów, zaledwie trzy godziny drogi od wierzchołka Dachu Świata – na progu tak zwanej strefy śmierci, w której straciło życie co najmniej dwustu pięćdziesięciu himalaistów – kiedy Hof poczuł w stopie znajome odrętwienie, takie samo jak podczas biegu za kołem podbiegunowym. Wolał zawrócić niż ryzykować utratę stopy. Mógł za ten sukces zapłacić zbyt wysoką cenę. Był rzeczywiście zdolny do niewiarygodnych wyczynów, a jego nieustająca potrzeba imponowania ludziom i zadowalania ich sprawiała, że stale balansował na krawędzi śmierci. Gdyby umarł, świat nigdy by się nie dowiedział, jakim sposobem osiągnął te niezwykłe rezultaty. Hof uznał, że potrzebuje lepszego planu.\nPlecak, który trzymam na kolanach, co rusz zsuwa się na nogi wciśniętego obok mnie Janisa Kuzego. Ten przysadzisty Łotysz dorastał w trakcie zawieruchy towarzyszącej upadkowi Związku Radzieckiego, w czasach, kiedy na wsiach w jego ojczyźnie grasowali bandyci. Jego ojciec trzymał naładowanego kałasznikowa pod łóżkiem syna, tak by w razie czego broń zawsze znajdowała się w zasięgu ręki. Dziś Kuze w wolnym czasie trenuje izraelski system walki krav maga, za sparingpartnera mając swoją równie groźnie wyglądającą – choć piękną, jak mnie zapewnia – dziewczynę. Zapytany o to, czy jest gotów zanurzyć się w lodowatej wodzie, odpowiada:\n– Kiedy mój ojciec służył w siłach specjalnych, dowódcy sprawdzali zdolność żołnierzy do adaptacji, każąc im siedzieć w lodowatej wodzie. Jeśli wytrzymali, zdawali egzamin. Nie wszystkim się udawało.\nChorwat, Vladamir Stojakovic, na co dzień pracuje w firmie będącej operatorem telefonii komórkowej i prowadzi typowo biurowe życie. Szuka czegoś, co by je ożywiło.\nMimo to ta ruina stanowi kwaterę główną Wima Hofa, jeżdżącego po całym świecie newage’owego guru, oraz obozu szkoleniowego eksperymentalnej metody treningu, nad którą Hof pracuje. Jednym z pierwszych uczniów Hofa w tym domu był student nazwiskiem Justin Rosales, który w 2010 roku przyleciał do Holandii z Pensylwanii w charakterze królika doświadczalnego. „Jeżeli chcemy stać się silni, żarliwi i zmotywowani, musimy podejmować się zadań z pozoru niewykonalnych. Nie zaprzyjaźnisz się z zimnem, jeśli nie otworzysz umysłu”, wyjaśnił mi Rosales w mailu. Razem z Hofem napisał (i samodzielnie wydał) książkę pod tytułem Becoming the Iceman (Jak zostałem Icemanem), historię Hofa, która krąży wśród zwolenników metody, szukających wskazówek do osobistej przemiany.\nWchodzę na piętro, chowam pod łóżkiem zimowe ciuchy – których przywiozłem w sumie niewiele – i patrzę przez okno na zaśnieżone pole, służące jako plac ćwiczeń. Zdumiewa mnie to, co widzę. Andrew Lescelius, żylasty Nebraskanin-astmatyk, który przyjechał tydzień przede mną, biegnie przez pole ubrany jedynie w czarną bieliznę. Zatrzymuje się, nabiera śniegu i naciera nim ręce i pierś. Z jego ciała gęstymi obłokami unosi się para. Próbuję zrozumieć tę scenę. Trudno mi uwierzyć, że to się dzieje naprawdę. Czy to rzeczywiście para? Kuze, który wybrał łóżko obok mojego, też przygląda się Lesceliusowi. Mówi, że nie może się doczekać, kiedy wyjdzie na śnieg. Z jakiegoś powodu myśl, że wystawi gołe ciało na mróz, ekscytuje go, zamiast zniechęcać. Niech idzie, ja przez cały tydzień będę miał jeszcze mnóstwo okazji, żeby zmarznąć.\nPo nocy wypełnionej niespokojnym snem dołączam do grupy, która zbiera się w studiu jogi na parterze. Hof spotyka się z nami na pierwszych oficjalnych zajęciach. Wyjaśnia, że każda sesja będzie się nieco różniła od poprzedniej, w zależności od chemii panującej w grupie. Wyraźnie przy tym widać, że program, który prowadzi, nadal jest w powijakach. Nieważne jednak, jak zaczniemy, podstawowe części składowe szkolenia są na tyle proste, że, jak zapewnia, bez wątpienia wszystko zrozumiemy i szybko zrobimy postępy.\n– W tym tygodniu wygramy wojnę z bakteriami! – deklaruje (po raz kolejny), po czym ostrzega, że poda w wątpliwość wszystkie nasze dotychczasowe wyobrażenia na temat granic możliwości ludzkiego organizmu. Monolog trwa ciut za długo. Można zauważyć, że przy okazji wystąpień publicznych Hof zdradza skłonność do kładzenia większego nacisku na obietnice niż na praktykę. W końcu jednak mówi, żebyśmy zdjęli ubrania i wyszli na zewnątrz.\nOpuszczamy dom w samej bieliźnie i boso, i biegniemy truchtem na zaśnieżone pole, po którym spacerują sarny. Zauważam zaciekawione spojrzenia wścibskich sąsiadów. Kiedy ich mijamy, jeden rzuca coś po polsku i Hof wybucha śmiechem. Większość tutejszych uważa go za nieszkodliwego, ale jednak szaleńca. Nie to, żebym się szczególnie przejmował opinią szczelnie opatulonych gapiów. Po raz pierwszy w życiu dotykam śniegu gołymi stopami; mam wrażenie, że nagle stają się wrażliwe jak złamany ząb. Serce mi przyspiesza. Kuze gwałtownie nabiera powietrza, a Hof obdarza nas uśmiechem cwaniaka. Stajemy w kole i przyjmujemy niską pozycję konia – to postawa z szeroko rozstawionymi nogami, zapożyczona z azjatyckich sztuk walki, kojarzy się z pozycją jeźdźca na koniu. Cel jest prosty: skupić umysł na czole i przyjąć zimno na obnażoną klatę. Pięć minut w tych warunkach to dla mnie koszmar, ale Hof każe nam wytrzymać do sześciu, po czym odsyła odrętwiałych do sauny.\nPrzejście z zaśnieżonego pola do sauny, w której panuje temperatura ponad czterdziestu stopni Celsjusza, z początku wydaje się grubą pomyłką. Boli bardziej niż podczas stania na śniegu – nie sądziłem, że to w ogóle możliwe. Naturalną reakcją organizmu na zimno jest uruchomienie instynktu samozachowawczego, a polega on na tym, że aby nie dopuścić do spadku temperatury wnętrza ciała, mięśnie sterujące pracą naczyń krwionośnych zaciskają się i ograniczają krążenie do najistotniejszych obszarów. Nazywa się to wazokonstrykcją. Z tego powodu odmrożenie obejmuje w pierwszej kolejności kończyny – brak krążenia sprawia, że wychładzają się dużo szybciej, niż kiedy płynie w nich ciepła krew. Nagła zmiana warunków skutkuje efektem przeciwnym: naczynia krwionośne raptownie się otwierają, krew napływa do zimnych kończyn i wywołuje nieznośną falę bólu.\nKuze wyciąga nogi w stronę pojemnika z węglem i przyznaje, że chyba zaraz się rozpłacze. Lescelius zaciska zęby i wstrzymuje oddech. Skutkiem ubocznym astmy, wyjaśnia, jest kiepskie krążenie, dlatego zjawisko wazokonstrykcji ma u niego bardziej bolesny przebieg niż u mnie.\n– Ale mówię sobie, że to trening dla układu krążenia; tak jakby układ wybrał się na siłownię – dodaje.\nSłysząc to porównanie, Hof kiwa głową. Nie tylko ogrzewamy ciało, ale odbieramy nowe doznania. To jeden z pierwszych kroków na drodze do przejęcia nad nimi kontroli. Hof twierdzi, że dziś, po wielu latach wystawiania się na zimno, potrafi sterować pracą naczyń tak, jak porusza się palcami. Oznacza to, że jeśli chce, może ograniczyć dopływ krwi do kończyn i skierować ją do dowolnej części ciała.\nPierwszy dzień szkolenia jest bolesny i wyczerpujący, ale zgodnie z zapowiedziami Hofa, rzeczywiście szybko robimy postępy. Nazajutrz spędzamy na śniegu aż kwadrans, zanim znów pojawi się uczucie paniki. Po południu zanurzamy się na chwilę w pełnej lodowatej wody niecce u stóp wodospadu, znajdującego się pięć minut spacerem od domu Hofa. Z każdą kolejną próbą granica zimna, którą wyznaczyliśmy sobie w głowie, odrobinę się przesuwa.\nCzwartego dnia stanie na śniegu właściwie nie stanowi już wyzwania. Godzina mija szybciej niż te pierwsze pięć minut kilka dni temu. Wieczorem siadamy na białych skałach przy strumieniu i czekamy, aż stopi się pod nami śnieg. Przez cały ten czas Hof uśmiecha się do nas jak kot z Cheshire.\nNajbogatszym źródłem wiedzy na temat reakcji ludzkiego organizmu na zimno są upiornie skrupulatne badania przeprowadzone w obozie zagłady Dachau. Naziści zmuszali żydowskich więźniów do siedzenia w lodowatej wodzie i monitorowali ich temperaturę wnętrza ciała, również gdy ci umierali z wyziębienia. Te przerażające z moralnego punktu widzenia badania pomogły jednak lekarzom zrozumieć, jak szybko ciało traci ciepło w trudnych warunkach. Organizm człowieka, który przebywa w wodzie o temperaturze zera stopni Celsjusza, zwalnia obroty już po minucie albo dwóch. Po kwadransie większość ludzi traci przytomność. W zależności od fizjologii danej osoby śmierć przychodzi po piętnastu, a czasem nawet dopiero czterdziestu pięciu minutach. Kiedy temperatura wnętrza ciała spada poniżej dwudziestu siedmiu i siedmiu dziesiątych stopnia Celsjusza, praktycznie nie ma już ratunku. Na tym tle wydaje się, że Hof dokonuje cudów.\nW 2007 roku w Feinstein Institute for Medical Research (Instytut Badań Medycznych im. L. Feinsteina) na Long Island Kenneth Kamler, znany lekarz medycyny górskiej, który pracował między innymi z wyprawami na Everest, przeprowadził eksperyment z udziałem Hofa, zanurzonego w pojemniku z pokruszonym lodem i podłączonego do aparatury monitorującej pracę serca i przepływ krwi. Już na dzień dobry zespół natknął się na przeszkodę. Otóż według standardowego sprzętu szpitalnego służącego do obserwacji oddechu, Hof nie żył już po dwóch minutach przebywania w lodzie. Urządzenie zwariowało, ponieważ Hof nie nabierał powietrza, a jego tętno spoczynkowe wynosiło zaledwie trzydzieści pięć uderzeń na minutę. Hof, rzecz jasna, nie umarł; Kamler musiał odłączyć aparat, żeby eksperyment mógł się dalej odbywać. Hof spędził w lodzie siedemdziesiąt dwie minuty. Wyniki okazały się zdumiewające. Temperatura wnętrza ciała Hofa początkowo spadła o kilka stopni, ale potem wzrosła. Było to pierwsze naukowe potwierdzenie prawdziwości jego metody.\n– Sposób, w jaki możemy wyjaśnić to zjawisko, zależy od tego, jaką filozofię pragniemy wyznawać – mówi Kamler w rozmowie telefonicznej. Wskazuje na podobieństwo ze stosowanymi przez tybetańskich mnichów praktykami tummo, w których medytujący kontrolują temperaturę ciała poprzez oddychanie oraz intensywne wizualizacje bóstw tantrycznych. Zresztą wszystko, jak powiada, sprowadza się do tego, jak Hof steruje pracą mózgu. – Mózg zużywa mnóstwo energii na wyższe czynności, które nie są niezbędne do przetrwania. Dzięki skupieniu Hof może ukierunkować tę energię na wytwarzanie ciepła – snuje przypuszczenia Kamler.\nZainteresowanie Hofem wśród naukowców wzrosło lawinowo w 2008 roku (dekadę wcześniej masowo ekscytowały się nim media). Badacze z Uniwersytetu w Maastricht zastanawiali się, czy źródłem zdolności Hofa może być duża ilość bogatej w mitochondria brunatnej tkanki tłuszczowej, zwanej też brunatnym tłuszczem. Ta tkanka, o której nadal niewiele wiemy, potrafi w bardzo krótkim czasie ogrzać organizm, metabolizując swoje „źródło paliwa”, którym jest zwykły biały tłuszcz. W pierwszych miesiącach życia brunatny tłuszcz chroni noworodki przed zimnem; w odróżnieniu od większości dorosłych nie mają one bowiem mięśni, których mogłyby użyć do rozgrzania się. We wczesnym dzieciństwie większa część brunatnego tłuszczu w organizmie człowieka zanika, ale biolodzy ewolucyjni uważają, że nasi dorośli przodkowie mieli go więcej i służył im do ochrony przed skrajnymi warunkami klimatycznymi. Naukowcy odkryli, że przez lata treningów pięćdziesięciojednoletni Hof zgromadził tak duże zapasy brunatnego tłuszczu, że mógł wytworzyć pięć razy więcej energii cieplnej niż przeciętny dwudziestolatek; wszystko prawdopodobnie dzięki regularnemu poddawaniu organizmu działaniu zimna.\nByć może to brunatny tłuszcz jest tą „zagubioną” strukturą organiczną, która oddziela człowieka od świata naturalnego. W białym tłuszczu odkłada się energia kaloryczna z pożywienia, którą organizm spala dopiero w ostateczności. Zrzucenie oponki na brzuchu jest trudne, ponieważ ciało zostało zaprogramowane na gromadzenie energii; nawet w trakcie intensywnych ćwiczeń czerpiemy ją najpierw z mięśni, a dopiero potem z białego tłuszczu. Co innego tłuszcz brunatny. U większości ludzi tworzy się automatycznie, kiedy przebywają na zimnie – proces ten nazywa się „beżowieniem”. Polega to na tym, że ciało wykrywa trudne warunki panujące na zewnątrz i zaczyna gromadzić mitochondria. Kiedy brunatny tłuszcz zabiera się do pracy, mitochondria zaczynają wchłaniać biały tłuszcz przez krwiobieg i metabolizować go bezpośrednio w celu wytworzenia ciepła. Ci z nas – większość – którzy starają się unikać skrajnych temperatur, nigdy nie wytwarzają brunatnego tłuszczu. Gdybyśmy funkcjonowali tak, jak zmuszeni byli żyć nasi przodkowie, to znaczy bez ubrań, nie mielibyśmy wyjścia, musielibyśmy polegać na właściwościach brunatnego tłuszczu. To on utrzymywałby nas przy życiu podczas zimowych miesięcy i zimnych nocy.\nSiedzimy w saunie. Pytam Hofa, w jaki sposób można świadomie aktywować brunatny tłuszcz. Ten zaś zamiast wyjaśnić, pokazuje, jak to działa.\nKolejno napina mięśnie, od palców u nóg po odbyt i wyżej, do ramion, jakby coś w nim próbowało się przecisnąć z dołu do góry. Następnie marszczy brwi i ściąga szyję, niemal chowa ją w tułowiu, jak czop, którym zamierza zaszpuntować tę energię. Jego skóra robi się przy tym czerwona, wygląda, jakby się palił. Nagle wyrzuca do przodu nogę i upada na ścianę, dysząc.\n– O mój Boże – mówi oszołomiony.\nW nauczycielskim zapale nie uwzględnił temperatury panującej w saunie i o mało nie przepalił sobie bezpiecznika. Wybiega z sauny i rzuca się na śnieg. Niektórzy z uczniów wymieniają między sobą zaniepokojone spojrzenia, ale po jakimś kwadransie Hof wraca z uśmiechem zażenowania na ustach.\n– Tak się to robi. Ale pamiętajcie: tylko na zimnie.\nHans Spaans, u którego w 2004 roku wykryto chorobę Parkinsona, mówi, że zawdzięcza Hofowi życie. Kiedy poznaliśmy się podczas mojego pobytu w Polsce, Hans stosował metody Hofa już od niespełna roku, ucząc się ich w większości podczas prywatnych sesji.\n– W przypadku tej choroby – opowiada Hans – ludzie muszą przyjmować coraz więcej leków, jeżeli chcą zachować zdolność poruszania się i utrzymać dawny poziom życia. W końcu jednak dochodzisz do pewnej granicy, za którą twój stan zaczyna się powoli, ale stopniowo pogarszać.\nSpaans stara się panować nad ilością przyjmowanych środków farmakologicznych, uzupełnia kurację technikami oddychania i prysznicami z lodowatej wody. Wpisuje liczby do specjalnego arkusza kalkulacyjnego, który sobie przygotował, i twierdzi, że dziś bierze znacznie mniej leków niż w okresie bezpośrednio po diagnozie. To, że nie musi jeździć na wózku, przypisuje skuteczności metody Hofa. Tego rodzaju świadectwa bez wątpienia działają krzepiąco, jednakże trudno powiedzieć, do jakiego stopnia korzyści płynące z metody Hofa można przypisać efektowi placebo. Hof twierdzi, że potrafi sterować pracą swojego autonomicznego układu nerwowego – jednego z tych, które dotyka choroba Parkinsona. Dlatego ważne, aby jego twierdzenia zweryfikowała nauka.\nPeter Pickkers sprawia wrażenie naukowca, którego nic nie jest w stanie wytrącić z równowagi – nawet najbardziej cudaczne teorie. Pracuje w ośrodku klinicznym Uniwersytetu Radbouda w Nijmegen, specjalizuje się w układzie odpornościowym człowieka, jest ekspertem od sepsy i zakażeń. W 2011 roku Hof spotkał się z Pickkersem i wspomniał, że potrafi na życzenie tłumić bądź pobudzać reakcje własnego układu odpornościowego, co właściwie z definicji jest niemożliwe. Pickkersa, który śledził karierę telewizyjną Hofa, to jednak zaintrygowało.\nPickkers – razem ze swoim podopiecznym, doktorantem Matthijsem Koksem, który później spożytkuje zebrany materiał we własnej pracy doktorskiej – opracował test polegający na podaniu endotoksyny będącej składnikiem pałeczki okrężnicy. Organizm myśli, że ma do czynienia z groźną substancją, choć w rzeczywistości jest ona neutralna. Pionierskie badania Pickkersa wykazały, że organizm dziewięćdziesięciu dziewięciu procent zdrowych osób wchodzących w kontakt z endotoksyną z początku reaguje tak, jakby zaatakowała go grypa, po czym zdaje sobie sprawę, że został nabrany, i powraca do normalnego stanu. Test okazał się pożyteczny przy określaniu skuteczności niektórych środków immunosupresyjnych – tego rodzaju specyfiki przyjmują na przykład pacjenci po przeszczepie po to, aby organizm nie odrzucił obcej tkanki. Jeżeli potencjalny lek zatrzymuje u pacjenta reakcję na endotoksynę, znaczy to, że działa i skutecznie wyłącza układ odpornościowy.\nHof zaczął medytować, a w tym czasie Pickkers i Kox wstrzyknęli mu endotoksynę. Rezultaty okazały się niebywałe.\n– Wim zrobił rzeczy, które uznałbym za niemożliwe, gdyby zapytał mnie pan przed doświadczeniem – opowiada Pickkers. Niemal u każdego, komu Pickkers podawał endotoksynę, występowały silne skutki uboczne, tymczasem Hof miał tylko lekki ból głowy. Badanie krwi wykazało wyższy poziom kortyzolu – hormonu uwalnianego z reguły tylko w najbardziej stresujących sytuacjach, podobnego pod tym względem do adrenaliny – niż u któregokolwiek z uczestników wcześniejszych eksperymentów Pickkersa. Krew pobrana od Hofa w trakcie medytacji pozostawała odporna na działanie endotoksyny przez sześć dni od pobrania.\nKiedy pytam go o wyniki tego eksperymentu, Hof odpowiada wprost:\n– Jeśli udowodnię, że potrafię świadomie wpływać na pracę swojego układu odpornościowego, będziemy musieli napisać od nowa podręczniki do medycyny.\nPickkers i społeczność naukowa są nieco bardziej powściągliwi. Rzeczywiście, Hof reaguje na endotoksynę w niespotykany sposób, ale być może dzieje się tak dlatego, że jego organizm jest genetyczną anomalią i należy do tego jednego procenta dziwaków, którzy z jakiegoś powodu po prostu nie reagują na endotoksynę? Niemniej wyniki badań okazały się na tyle obiecujące, że Pickkers i Kox postanowili zorganizować drugą serię. W planowanym eksperymencie Hof podda grupę studentów takiemu samemu przeszkoleniu, jakie teraz przechodzę, po czym wrócą oni do laboratorium, gdzie Pickkers i Kox przebadają ich w naukowy, rygorystyczny sposób. Jeżeli okaże się, że technik stosowanych przez Hofa można się nauczyć, odkrycie to będzie dla Pickkersa niczym małe trzęsienie ziemi. Początek doświadczenia zaplanowano na tydzień po zakończeniu mojego kursu. W dodatku będę musiał zaczekać ponad rok, żeby poznać wyniki.\nW tej chwili muszę skupić się na stojącym przede mną wyzwaniu, „nieco” bardziej przytłaczającym niż zanurzanie się w wodospadzie albo leżenie na śniegu. Robię postępy, to prawda, ale wcale nie jestem przekonany, czy mam w sobie dość sił na wyczerpującą wspinaczkę w stroju topless. Śnieżka, bo o nią tu chodzi, wznosi się na granicy Polski i Czech, ma tysiąc sześćset dwa metry wysokości i zimą smagają ją lodowate wiatry. Na szczyt, na którym stoi samotne obserwatorium, zapuszczają się nieustraszeni narciarze biegowi; dojeżdżają do końcowej stacji kolejki krzesełkowej, a wyżej docierają już o własnych siłach. Wyruszamy wczesnym rankiem, gdy tylko słońce rzuci na niebo pierwsze promienie. Zaczynamy u stóp góry i w piątkę – Hof, ja i trzech innych uczniów – przystępujemy do żmudnej wspinaczki przez półmetrowy świeży śnieg. Wysiadamy z należącej do Hofa zdezelowanej furgonetki volkswagena i już po chwili wiatr przenika nasze zimowe kurtki. Przy temperaturze minus czterech stopni Celsjusza byle wietrzyk staje się nieznośny. Na parkingu narciarze okutani od stóp do głów w kolorowe kombinezony z goreteksu mocują się ze sprzętem i powoli idą w kierunku wyciągu.\nHof ciągnie nas na boczny szlak, który wije się przez las i prowadzi na szczyt. Dajemy organizmowi czas na wytworzenie zapasu ciepła i po dziesięciu minutach zdejmujemy górną część ubrania. Ashley Johnson, były angielski pseudokibic, który odnalazł nową drogę w życiu i dziś pomaga w siedzibie Hofa w zamian za darmowe lekcje, po przyjacielsku klepie Lesceliusa i Kuzego po plecach. Chowamy ciuchy do plecaków i mozolimy się przez biały puch.\nW chwili gdy pozbywam się koszulki, zyskuję namiastkę tego, co nasi prymitywni przodkowie musieli czuć podczas marszu takiego jak ten. Brnę przez śnieg i odbieram przenikliwe zimno inaczej niż przed rozpoczęciem szkolenia. Mam wrażenie, że ciepło, które gromadzę w sobie poprzez wysiłek, pozostaje we mnie. Czuję zimno, ale nie przenika ono przez skórę – jakbym nosił strój piankowy. Nie mam dreszczy. Skupiam się na punkcie tuż za uszami – to, jak twierdzi Hof, pomoże mi aktywować brunatny tłuszcz i wywoła falę ciepła, która zaleje ciało.\nPowtarzam lekcję Hofa z sauny. Napinam mięśnie, skupiam się i wkrótce zaczynam się pocić. Nad całą naszą grupą unosi się rzadka mgiełka. Napieramy w kierunku szczytu. Jakiś narciarz zatrzymuje się i robi zdjęcia. Snowboardzistka krzyczy zaskoczona naszym widokiem i pędzi dalej. Podjeżdża patrol na skuterach i pyta, czy wszystko w porządku.\nNajdziwniejsze jest to, że wspinaczka nie wiąże się z cierpieniem – przeciwnie, jesteśmy upojeni. Zimno i wysiłek fizyczny uwalniają ogromne ilości endorfin, które sprawiają, że na mojej twarzy gości szeroki, niemal maniakalny uśmiech. Mam wrażenie, jakby w wyzwaniu, które podjęliśmy, temperatura miała drugorzędne znaczenie. Sześć godzin później zbliżam się – z obnażoną piersią i oblepionymi śniegiem nogami – do wierzchołka. Tydzień temu spacerowałem pod palmami w Kalifornii, a dziś mozolę się na śnieżną górę w Polsce – i jest mi ciepło, a nawet gorąco.\nTo jednak jeszcze nie koniec. Zbocze jest strome i pomimo wielkiego wysiłku idzie nam dość wolno. Im bliżej granicy lasu, tym bardziej jesteśmy odsłonięci. Po południu temperatura spada do minus trzynastu stopni Celsjusza. Dzieli nas już niecałe sto metrów od szczytu, kiedy coś się zmienia. Z temperaturą wewnętrzną mojego ciała nie dzieje się nic złego, ale za to wiatr się wzmaga, a zbocze staje jeszcze mocniej nachylone. Brnę z coraz większym trudem. Jestem zmęczony i zaczynam żałować, że dotąd obijałem się na siłowni. Zastanawiam się, co by się ze mną stało, gdybym się teraz zatrzymał. Czy zimno przerwałoby tę umysłową barierę, którą wzniosłem, i zapadłbym na hipotermię? Strach, bardziej niż cokolwiek innego, każe mi napierać dalej. Nie pora na podważanie metody, którą właśnie na sobie testuję. Dwadzieścia minut później docieram na szczyt. Nie jest mi zimno, ale czuję się zmęczony jak jeszcze nigdy dotąd. Robimy sobie kilka zdjęć, a potem tarzam się w śniegu i nie mogę się nadziwić, jak bardzo jest mi ciepło. Później wchodzimy do budynku obserwatorium.\nPodobnie jak wtedy, gdy wszedłem do sauny prosto z zaśnieżonego pola pierwszego dnia szkolenia, tak teraz ciepłe od centralnego ogrzewania powietrze wywołuje wstrząs. Przed chwilą czułem się odporny na żywioły i rozkosznie brykałem po śniegu, a teraz, znalazłszy się w bezpiecznym miejscu, zaczynam się rozluźniać i odczuwać chłód. Pancerz umysłowy zniknął, zimno z kończyn przenika do krwiobiegu. W ciepłym pomieszczeniu powinno być mi… ciepło, ale jest zupełnie inaczej. Całkiem na odwrót. Z początku przechodzi mnie tylko lekki dreszcz. Minutę albo dwie później już cały się trzęsę. Dzwonią mi zęby i nie pamiętam, żebym kiedykolwiek czuł tak dojmujące zimno. To zjawisko, jak się później dowiem, sanitariusze ratujący pacjentów z hipotermią nazywają załamaniem termicznym (ang. afterdrop). Podczas wazokonstrykcji kończyny wychładzają się znacznie bardziej niż wnętrze ciała. Kiedy organizm zaczyna się rozgrzewać, pobudza krążenie w kończynach. Krew, przepływając przez zimne ręce, dłonie i stopy, traci ciepło i powracając do serca, obniża ogólną temperaturę wnętrza ciała. W skrajnych przypadkach afterdrop może się skończyć śmiercią. Siły potrzebne do zejścia ze Śnieżki odzyskuję dopiero po godzinie. Ponieważ straciłem koncentrację i nie jestem już w stanie opierać się żywiołom, wyciągam z plecaka czarną kurtkę i zakładam ją.\nW drodze powrotnej Hof mówi, że chciałby ponownie spróbować wspiąć się na Everest. Byłaby to jego druga próba; pierwszą podjął prawie bez ubrania i musiał przerwać. Pytam go, co jego zdaniem się stanie, jeśli podczas tej wyprawy przekroczy ostateczną granicę swoich możliwości i dołączy do setek śmiałków, którzy stracili życie na Dachu Świata. Czy jego przesłanie zostanie zapomniane? Czy lekcje, których udzielił, i wiedza, którą przekazał, będą miały jakiekolwiek znaczenie, jeśli poniesie śmierć, którą większość ludzi uzna po prostu za głupią? Spochmurniał i zamyślił się. Wygląda, jakby miał się rozpłakać.\n– Nie wolno mi umrzeć – mówi. – Już postanowiłem.\nNastępnego dnia odwozi mnie na lotnisko we Wrocławiu. Czuję, że czegoś dokonałem. Zimno już mnie nie przeraża. W tydzień zrzuciłem prawie trzy kilogramy czystego tłuszczu – to miły skutek uboczny rozgrzewania ciała. No dobrze, ale co tak naprawdę stało się na Śnieżce? Czy zwiększyłem swoje zdolności, które do tej pory trzymałem w ewolucyjnym kuble na śmieci? Czy tylko znalazłem się niebezpiecznie blisko granicy hipotermii? Inaczej mówiąc: naprawdę stałem się silniejszy, czy tylko mi się wydawało? Czy jedynie odsunąłem w czasie odczucie zimna, dopóki nie zacząłem się rozgrzewać i nie naraziłem się na afterdrop? Dociera do mnie, że jeśli chcę znaleźć odpowiedzi na te pytania, muszę wpierw zrozumieć, jak staliśmy się ludźmi.\n* Kontrolowana hiperwentylacja zwiększa saturację krwi tlenem do stu procent, a także, co istotniejsze, usuwa dwutlenek węgla, którego poziom jest dla organizmu wskaźnikiem mówiącym, kiedy trzeba nabrać powietrza. Patrz tutaj.


Muzyczny Esflores: Popol Vuh - In den Gärten Pharaos\nW ogrodach Faraona to drugi album w dyskografii tej niemieckiej grupy (nie mylić z norweskim Popol Vuh), której założycielem i liderem od końca lat 60-tych aż do roku 2001 był Florian Fricke - kompozytor i pianista. W drugiej połowie lat 60-tych los zetknął go z Ebhardem Schönerem, dyrygentem monachijskiej Orkiestry Kameralnej a zarazem jednym z prekursorów wykorzystania instrumentów elektronicznych w muzyce klasycznej. Najwyraźniej ta postać mocno zainspirowała Floriana, gdyż na początku swojej kariery artystycznej zamierzał on tworzyć muzykę właśnie za pomocą elektronicznego instrumentarium. Dzięki współpracy ze wspomnianym dyrygentem Florian Fricke miał dostęp do jednego z bardzo nielicznych wówczas egzemplarzy arcydrogiego, modułowego syntezatora Mooga. Stał się on głównym instrumentem na dwóch pierwszych płytach Popol Vuh. Wraz z Frankiem Fiedler'em oraz Holgerem Trülzsch'em stworzyli muzykę, którą można było określić mianem muzyki kosmicznej z elementami etnicznymi. Wydanie pierwszego albumu pt. Affenstunde w 1971 roku zbiegło się w czasie z innymi słynnymi debiutami, m.in. Tangerine Dream i Klausa Schulze. Nie można było więc uniknąć porównań do tychże właśnie. Jednakże niedługo potem Florian Fricke zupełnie zmienił swoją koncepcję muzyczną. Zdecydował, że lepszym narzędziem przekazu w muzyce są jednak naturalne instrumenty, charakterystyczne dla danej kultury. Tak więc instrumentarium użyte na kolejnych płytach (szczególnie tych mniej rockowych) było przeróżne: od wschodniego sitaru po tradycyjną, indiańską perkusję.\nIn den Gärten Pharaos to płyta bardziej dojrzała od swojej poprzedniczki. W całości wypełniają ją jedynie dwie kompozycje: tytułowa i tajemnicza Vuh. Pierwsza znalazła się również na niektórych wydawnictwach Affenstunde jako dopełnienie i trzeba przyznać, że klimatem jest o wiele bliższa debiutowi zespołu. Rozpoczynają ją delikatne odgłosy szumu wody (one towarzyszą nam do końca), ptaków, oraz niewyraźne dźwięki syntezatora - raz głośniejsze, raz cichsze. W pewnym momencie pojawia się Holger Trülzsch wybijający jakieś rytualne rytmy na kongach i tureckiej perkusji. Sekunduje mu w tym wciąż niepokojące brzmienie mooga, jakby podtrzymujące suspens utworu. Trochę przypomina to późniejszy Zeit Tangerine Dream, w nagraniu którego nota bene również wziął udział Florian Fricke. Nie da się jednak ukryć, że głównym aktorem jest tutaj wciąż Holger Trülzsch. Aż do momentu, kiedy z tego niepokojącego zamieszania wyłania się piękne, spokojne solo zagrane przez Fricke na pianinie Fendera. W tej części utwór staje się bardziej jazzujący, ale przez to ciekawszy. Kolejne nagranie na płycie, zatytułowane po prostu Vuh to jeden ze wspanialszych utworów zespołu, jaki znam. Właściwie to trudno go opisać. Rozpoczyna się nagle i momentalnie wprowadza mnie w stan uniesienia. To niezwykle patetyczna kompozycja, której surowy wyraz podkreśla monumentalne, potężne brzmienie mooga, jakiego nigdy wcześniej ani później nie miałem okazji usłyszeć. Bardzo prosta w konstrukcji, jednakże niesamowita w wymowie. Co jakiś czas pojawia się niepokojący, narastający szum czyneli. Na moment słychać rytm wybijany na perkusji tureckiej i ponownie górę bierze wszechobecny moog. Liczne instrumenty perkusyjne, w tym cymbały, tworzą zgiełk w tle, który przebija się na plan pierwszy. Orkiestrowa aranżacja utworu jeszcze bardziej podkreśla jego patetyczny nastrój. Pojawiają się echa chóralnego śpiewu, jakby wzniosłej modlitwy. Całości słucha się do końca wręcz z zapartym tchem. Nie sposób wrażeń 'przelać na papier'. Trzeba posłuchać.\nUtwór Vuh dziwnie kojarzy mi się z muzyką pogrzebową, z requiem. Może dlatego, że właśnie dowiedziałem się, iż Florian Fricke zmarł w grudniu 2001 roku. Niech więc będzie to requiem dla niego.


Wystawa o Leonie Barszczewskim w rawskim muzeum [ZDJĘCIA] - kochamrawe\n„Utracony świat. Podróże Leona Barszczewskiego po XIX-wiecznej Azji Środkowej” to tytuł wystawy, którą od minionego piątku możemy oglądać w Muzeum Ziemi Rawskiej.\nLeon Barszczewski był fotografem, podróżnikiem i badaczem ludów Azji Środkowej. Urodził się w 1849 roku w Warszawie, a jego ciało spoczywa na warszawskich Powązkach.\nW latach 1876-1897 przebywał w Samarkandzie skąd organizował wyprawy m.in. na terytorium Emiratu Buchary, Chanatów Badachszanu czy Darwazu.\nW trakcie swoich wypraw odkrył wiele złóż mineralnych – zarówno metali jak i kamieni szlachetnych, gromadził okazy botaniczne i zoologiczne. Był jednym z pierwszych badaczy odkrywających starożytną Samarkandę.\nW czasie wypraw zawsze towarzyszył mu aparat, dzięki czemu do dziś możemy podziwiać krajobrazy i architekturę Emiratu Buchary oraz wizerunek żyjących tam ludzi.\nWięcej przeczytacie w najbliższym wydaniu naszej gazety “KochamRawe.pl – magazyn opinii“.\nPoniżej zdjęcia z piątkowego wernisażu wystawy w Muzeum Ziemi Rawskiej.


Znacie kogoś od tłumaczenie korespondencji ? - Mamy wieści dla klientów | Forum\nStrona główna > Biznes > Tłumaczenia > Znacie kogoś od tłumaczenie korespondencji ?\nZnacie kogoś od tłumaczenie korespondencji ?\nMoi zdaniem korzystanie z biura tłumaczeń jest obecnie dostępne dla każdego. Sam niedawno miałem obawy o ceny w biurze tłumaczeń ale jak się okazało wcale nie są one przesadnie wysokie. Wobec tego tobie również polecam zapoznanie się z ofertą biur tłumaczeń.\nJeżeli pragniesz wejść na zagraniczne rynki to przetłumaczenie zawartości sklepu internetowego jest podstawą do tego aby móc w ogóle myśleć o zagranicznych rynkach.


Ben Aksren zwolniony z Bellatora – UFC twierdzi, że nie jest zainteresowane – FIGHT24.PL – MMA i K-1, UFC\nBen Aksren zwolniony z Bellatora – UFC twierdzi, że nie jest zainteresowane\nSzef Bellatora Bjorn Rebney wydał dziś oświadczenie w którym mowa o tym, że organizacja rezygnuje ze współpracy z mistrzem wagi półśredniej Benem Askrenem.\nByły olimpijczyk, niepokonany w karierze MMA 9 z 12 walk stoczył właśnie w organizacji Bellator, a jego ostatnia walka z Andreyem Koreshkovem była zarazem ostatnią walką w kontrakcie.\nZamiast przedłużyć kontrakt, Askren postanowił szukać pracy gdzie indziej więc Bellator postanowił zwolnić go z negocjacji. Mimo to, UFC nie przesłało zawodnikowi oferty ze swojej strony. Powstały pewne spekulacje podczas tego okresu mówiące o tym, że ani Zuffa, ani Askren nie chcieli skończyć w takiej samej sytuacji jak Eddie Alvarez. Jednak teraz, kiedy Askren jest bez żadnych zobowiązań, Dana White powiedział, że nie jest zainteresowany:\nDana says Ben has some work to do. „He barely beat Jay Hieron.”\nAskren jest obecnie uważany przez wielu za jednego z dziesięciu najlepszych zawodników spoza UFC. Jest niepokonany i ma za sobą dwie wygrane walki przed czasem. Trudno jest uwierzyć w to, że UFC nie jest zainteresowane takim zawodnikiem. Bardziej prawdopodobne jest to, że organizacja i Dana White czekają, aby upewnić się, czy aby na pewno Askren nie ma już żadnych zobowiązań prawnych z Bellatorem. Dodatkowo, umniejszanie jego osiągnięć pomaga obniżyć jego wartość rynkową.\nZobaczymy, co przyniesie przyszłość i jak potoczą się losy Bena Askrena w najbliższych miesiącach. Jak myślicie, trafi do Oktagonu UFC?\nTags: Bellator, Ben Askren, Bjorn Rebney, Dana White, fight24.pl, MMA, mma, MMA INFO, MMA News, UFC\nChael Sonnen użyje planu B w walce z Rashadem Evansem podczas UFC 167\nBen Askren otrzymał ofertę od WSOF\n2 thoughts on “Ben Aksren zwolniony z Bellatora – UFC twierdzi, że nie jest zainteresowane”\nsewa(Cytuj)">piątek, 15 listopada, 2013 o 17:39 sewa(Cytuj)\nZ tego co widac to WSOF a potem UFC. Sympatyczny jest Ben mimo wszystko, chociaz jak sie kulal z Marcelo Garcia to szkoda mi go bylo\ng33(Cytuj)">sobota, 16 listopada, 2013 o 10:26 g33(Cytuj)\nfajnie by bylo go zobaczycw uefce…


Teatralne popisy „Pod 13-tką” [ZDJĘCIA] –\nTeatralne popisy „Pod 13-tką” [ZDJĘCIA]\nW niedzielę, 12 listopada, odbył się w Amfiteatrze spektakl „Wojna chłopska” w wykonaniu Amatorskiej Grupy Teatralnej. Aktorzy wykazali się znacznym kunsztem i brawurowo zagrali dramat Jonasza Kofty. Spektakl obejrzeliśmy w kameralnej przestrzeni dawnej garderoby gwiazd – „Pod 13-tką”.\nPrzyjazna i nastrojowa atmosfera „Trzynastki”, w połączeniu z grą aktorów, pozwoliła bardzo mile spędzić niedzielny wieczór.\nAktorzy z naszego regionu (Suchedniów, Skarżysko-Kamienna i Kielce) pokazali się z bardzo dobrej strony przed amfiteatralną publicznością i trzy razy wychodzili po spektaklu na scenę, zbierając brawa. Dziękujemy wszystkim za udany wieczór i zapraszamy na kolejne wydarzenia Amfiteatru.\nNajbliższe już 14 listopada. O godz. 18 naszym gościem w „Kawiarni Artystycznej” będzie autor komiksów i memów Andrzej „Rysuje” Milewski. Wstęp wolny!\nMożliwość komentowania Teatralne popisy „Pod 13-tką” [ZDJĘCIA] została wyłączona Skomentowane przez admin


Sałatka z liśćmi konopi siewnej\nLiście konopi siewnej, quinoa, ogórek i ostra papryczka. I hummus, a na dokładkę łosoś duszony w sosie masala. Puchotka, posmakuje zwłaszcza tym, którzy lubią trawiasty smak. Innych może przekonają wartości odżywcze konopi i quinoa, ilością białka ponoć przewyższają mięso, mają masę witamin i dobrego tłuszczu. A jeszcze innych może skuszą kolory - bosko się prezentuje takie danie.\nIno skąd wziąć liście? Od zaprzyjaźnionych rolników, którzy uprawiają konopie siewna na herbatki albo z herbatek ekologicznych, ale namoczyć je i dodać do kaszy.\npół szklanki quinoa,\n5 garści liści konopi,\nogórek typu wąż,\n3 łyżki kwaśnej żurawiny (ale nie jest konieczna)\n1/3 papryczki chilli,\nsól, pieprz, oliwa, 3 łyżki soku z cytryny\nKaszę ugotować, listki drobno posiekać, inaczej będą drapać i drażnić podniebienie, pokroić ogórka, cienko pokroić papryczkę. Wszystko wymieszać i dodać oliwę, sól, pieprz, czosnek przeciśnięty przez praskę,ewentualnie żurawinę.\nPodałam sałatkę z hummusem i łososiem, ale np. na śniadanie do pracy sprawdzi się lepiej z migdałami - są mniej aromatyczne, a równie wartościowe.\nEtykiety: kipi kasza salata sezonowo smaki z polszy warzywka wege WIOSNA zielsko


Bez kategorii | Pomocnik finansowy\nBy redakcjaOpublikowano 26 czerwca 2019 17 grudnia 2019 [data]Cat Bez kategoriiNapisz swój komentarz\nOpis problemu: Zostałem oszukany. Przelałem na konto bankowe oszusta zaliczkę na rower po czym kontakt się urwał. Przestał odbierać moje telefony a jak z innego numeru telefonuję albo moi znajomi i zaczynają mówić o co chodzi, to się wyłącza. Na maile nie odpowiada. Nie znam jego adresu. Poszedłem na policję i złożyłem zawiadomienie ale po…\tRead More »\nOpis problemu: Mam 14 lat ukończone. Mama założyła mi konto młodzieżowe i z tatą wpłacili tam sporo pieniędzy. Interesuję się modelarstwem i chcę wypłacić z konta 6 tysięcy złotych po to żeby kupić to i owo na te sprawy. Powiedziałem o tym rodzicom którzy zabronili mi tracić pieniądze na taki cel, zabronili mi wypłacania miesięcznie…\tRead More »