Nr 31 z 3 sierpnia 2011 | Gazeta Polska\nIch opis jest porywającą opowieścią rozgrywającą się na wielu płaszczyznach w kręgu władzy, wśród elit artystycznych, wpierw gorliwie wspierających reżim, a potem go kontestujących, ale również w...\nNie pójdzie jej łatwo. Na placówce trwa polityczne przełożenie wajchy. Kapitan, świński blondyn o urodzie pruskiego oficera, trwoni kapitał zaufania i sympatii, jaki w kontaktach z Tuaregami...\nWłaściwie to nawet jest w tym jakaś logika – po diabła robić budżet oparty na optymistycznych założeniach, skoro dziecko nawet wie, że nazajutrz po wyborach okaże się, że wszystko jest zupełnie...\nWydarzenia w Sahryniu były walką zbrojnych oddziałów. Miejscowość ta, zamieszkana w większości przez Ukraińców, była bazą wypadową tak dla policjantów ukraińskich na żołdzie Hitlera, jak i oddziałów...\nŁapóweczki, znajomości, układziki Zatem, jak się dobrze zastanowić, ministrem spraw zagranicznych mógłby zostać każdy, byle był ambitny i bezkompromisowy. I odważny! A co się tyczy wpływów na...\nRaport, mimo że zwany końcowym, niczego nie kończy. Jest mało zręczną próbą wywinięcia się rządu Tuska z sideł, którymi ta ekipa sama siebie omotała pomiędzy 10 a 15 kwietnia ubiegłego roku, stając...\nI właśnie w tym miejscu, w ciszy i spokoju (względnej, bo u franciszkanów konwentualnych gościłem z żoną i czwórką dzieci, co sprawiło, że o całkowitej ciszy mogłem marzyć po g. 21), pośród modlitwy...\nLekarstwem mogła być rejterada do ukochanej przez Kalisza (z wzajemnością) Partii, ale jego przyjaciel Aleksander dba, by nasz system polityczny wrócił wreszcie na sprawdzone peerelowskie tory, a...\nRzecznik MSZ, były korespondent „Gazety Wyborczej” w USA, a wcześniej dziennikarz „GW” w Poznaniu, stwierdził, że tych 222 agentów w MSZ to nie problem. Ale wspaniałomyślnie przyznał, że może to być...\nMichnik musi zdawać sobie sprawę, że te ustalenia oznaczają, iż winę za katastrofę ponoszą Rosjanie (to rosyjska dziennikarka, a nie ktoś z „GW”, powiedziała, że skoro nagranie z wieży zaginęło, to...\nTrzeba przyznać, że Mickiewicz potrafi ostro namieszać, zwłaszcza po swojej śmierci. Podczas premiery „Dziadów” w 1967 r. wbił nóż w plecy przyjaźni polsko-radzieckiej, i to wbrew intencjom reżysera...\nMieczysława Grydzewskiego uważam za najbardziej zasłużonego polskiego redaktora XX w. Jerzemu Giedroyciowi przyznaję w tej klasyfikacji miejsce drugie. Grydzewski więcej znaczył przed wojną jako szef...\nWiele wskazuje na to, że mozolnie dopasowywali posiadane materiały do tezy, którą Rosjanie sformułowali już parę minut po katastrofie (złośliwiec wyznający „spiskowe teorie dziejów” powiedziałby, że...\nRosyjskie inspiracje Dopiero po zamachu w Norwegii społeczność międzynarodowa miała okazję docenić przenikliwość myśli rosyjskiego przywódcy. Anders Breivik mógł nawet dostrzec ją wcześniej, bo w...\nSyria - Rysy na rządach Assada\nJednoczenie opozycji Mimo to stopniowo zmienia się układ sił. Kolejne fale demonstracji są coraz silniejsze. Baszar Assad nie potrafi znaleźć skutecznego sposobu, by je spacyfikować. Miota się...\nKolejna prowokacja Państwowy Fundusz Filmowy Federacji Rosyjskiej ogłosił konkurs na scenariusz filmu o „śmierci czerwonoarmistów w polskiej niewoli”. – To zamówienie polityczne. Chodzi o to, żeby...\nWidząc bezpardonowość władz, Teodoro „El Teo” Garcia Simental postanowił nie stawiać oporu. Najbardziej brutalny przemytnik został aresztowany w La Paz. Teraz będzie sądzony za obcinanie głów,...\nPętla limitu zadłużenia 2 sierpnia br. [tekst został oddany do druku 1 sierpnia – przyp. red.], według Sekretariatu Skarbu, miało zabraknąć federalnych pieniędzy na pokrycie finansowych zobowiązań...\n22 kwietnia rano uwolnił go specjalny oddział OMON. W akcji brali też udział mundurowi policjanci i funkcjonariusze FSB w cywilu. O porywaczach podano bardzo niewiele informacji. Było ich pięciu,...\nZapach i smak walki Na bazie wielkiego zainteresowania tematyką powstańczą, jakie wywołało otwarcie Muzeum Powstania Warszawskiego, odbyła się na Woli pierwsza inscenizacja powstańcza. Stanęła...\nCzy Smoleńsk im się opłacił\nTak byłoby w krajach cywilizowanych, w których zazwyczaj toczą się akcje kryminalnych seriali. Trudno wyobrazić sobie serial z jakimkolwiek dobrym gliniarzem, w którym wrak samolotu niszczeje pod...\nJuż w styczniu 2010 r. wychowawca wnioskował o przeniesienie Janka do innej klasy, ale oburzeni rodzice nie zgodzili się i wszystko pozostało po staremu. Wprawdzie groziło mu 6 dwój na koniec roku,...\nZ nauki o wytrzymałości materiałów, którą wykładam na Politechnice Opolskiej i którą zajmuję się zawodowo oraz z historii wielu innych podobnych katastrof wynika, że przy takim locie koszącym, jaki...\nA my budujemy Stadion Narodowy, jedną nitkę metra i jeden most, i to ma być ten największy plac? Z telegazety dowiedziałam się, że udostępniony do zwiedzania Stadion Narodowy odwiedziły tysiące...\nIrytujący hierarchowie Jako pierwszy zwrócił uwagę na owo zniecierpliwienie liderów Platformy Obywatelskiej, na postawy krytyczne wobec niej niektórych ludzi Kościoła – Jarosław Sellin, poseł PiS...\nMagdalena Merta Z bardzo dużym zadowoleniem należy przyjąć, że nie ma już, i nigdy nie będzie mowy o rzekomych naciskach czy też zasiadaniu za sterami kogoś, kto nie miał ku temu uprawnień....\nMiller wybiela Rosję - Rosja chwali Millera\nRaport spodobał się także dziennikowi „Izwiestia”, który podkreślił, że za katastrofę prócz pilotów odpowiada także prezydent Lech Kaczyński. Na temat publikacji ekspertów Jerzego Millera...\nKonformista Różne są opinie, dlaczego Tomasz Arabski ma tak duże wpływy. Jedną z nich kilka lat temu sformułował śp. Maciej Płażyński, były marszałek Sejmu i współtwórca Platformy Obywatelskiej...\nMinister broni własnej skóry\nW paragrafie 1 ust. 7 „Instrukcji organizacji lotów statków powietrznych o statusie HEAD” (czyli lotów z głową państwa na pokładzie) czytamy: „W odniesieniu do lądowania na terenie innym niż stałe...\nCo wydarzyło się 15 m nad ziemią?\nJeżeli jednak przyjrzymy się dokładnie temu, co pisze zespół Millera, to bałagan w 36. specpułku, złe wyszkolenie, zły skład załogi, fakt, że została dopiero w ostatniej chwili w takim składzie...\nMit o pancernej brzozie\nBrzozowa maczeta Centralną rolę w tej oficjalnie uznawanej wersji destrukcji tupolewa odgrywa 16-metrowa brzoza, która stanęła na drodze odrzutowca. Od dawna w internecie nazywana jest „pancerną...\nJesienią zapewne wyjdą na jaw kolejne fakty niewygodne dla władzy, choćby związane z naszym nieprzygotowaniem do Euro 2012. Czy kibice nie staną się znowu głównym tematem zastępczym przed jesiennymi...\nAutor: Michał Stróżyk\nWymieniała Jarosława Wałęsę i Marka Biernackiego Odpowiadając na drobiazgowe pytania zadawane przez sędziów Marka Celeja, Huberta Gąsiora i Wojciecha Małka, Kamiński udowadniał, że na każdym...\nPromocja, czyli MSZ uderza torebką\n– Pani Jolanta ma moją torebkę – potwierdziła Niezależnej.pl projektantka. Zaraz dodała jednak, że jej sukces nastąpił po tym, jak zakupy w jej sklepie zrobiła córka byłej prezydentowej, Aleksandra...\nKalisz mógł pomóc, kiedy był na to czas\nW Polsce chce się stawiać przed Trybunałem Stanu polityków, którzy działali zgodnie z prawem i chcieli przywrócić Polakom wiarę w uczciwe państwo. Tymczasem osoby takie jak generałowie Wojciech...\nCzego bali się Miller i Tusk? Nie mogliśmy się dowiedzieć, czy komisja stwierdzając, że nie użyto materiałów wybuchowych konwencjonalnych, chemicznych i jądrowych, posiada potwierdzające to...\nPrzy wejściach do kancelarii premiera ustawiają się również przedstawiciele rodzin ofiar tragedii. Zostali zaproszeni na spotkanie zorganizowane w tym samym czasie, gdy nastąpi upublicznienie raportu...


Mieszkanie na sprzedaż w Nowa Sól, nowosolski, lubuskie, ul. Arciszewskiego - www.otodom.pl\nMieszkania na sprzedaż w Nowa Sól, nowosolski, lubuskie, ul. Arciszewskiego\n34,40 m² Mieszkanie: A.3.1 (34) - 2 pokoje\n168 216 zł\n66,30 m² Mieszkanie: A.0.4 (4) - 4 pokoje\n307 632 zł\n63,90 m² Mieszkanie: A.0.5 (5) - 3 pokoje\n49,40 m² Mieszkanie: A.0.3 (3) - 3 pokoje\n231 686 zł\nBądź na bieżąco z nowymi ofertami w kategorii Mieszkania na sprzedaż w Nowa Sól, nowosolski, lubuskie, ul. Arciszewskiego\nMieszkanie na wynajem ul. Arciszewskiego\nInwestycja deweloperska ul. Arciszewskiego\nDom na sprzedaż ul. Arciszewskiego\nDziałka na sprzedaż ul. Arciszewskiego\nLokal użytkowy na sprzedaż ul. Arciszewskiego\nHala/Magazyn na sprzedaż ul. Arciszewskiego\nGaraż na sprzedaż ul. Arciszewskiego\nMieszkania na sprzedaż Nowa Sól (21)


przez Mae 20 wrz 2015, 01:39\nprzez Druid 20 wrz 2015, 01:52\nMae, ktoś kto chce się czuć potrzebny a sam dla siebie nie ma wartości?\nprzez Mae 20 wrz 2015, 02:03\nDark Velvet napisał(a): Mae, ktoś kto chce się czuć potrzebny a sam dla siebie nie ma wartości?\nDalej jest egoistą, bo próbuje się dowartościować.\nprzez Druid 20 wrz 2015, 02:13\nalbo zyskuje sens życia [egoistycznie-altruistycznie]\nprzez Mae 20 wrz 2015, 02:22\nEgoizm nie jest zły, dopóki nie staje się egocentryzmem. Każdy zdrowy człowiek powinien kochać siebie (w myśl przykazania: ,,kochaj bliźniego swego jak siebie samego"), by tworzyć prawidłowe relacje z innymi.\nprzez Druid 20 wrz 2015, 02:26\nhipoteza: altruizm jest wołaniem o pomoc\nprzez NN4V 20 wrz 2015, 09:10\nMae napisał(a): ...Zgodzę się tylko z tym, że nie istnieje altruizm, który z definicji brzmi nierozsądnie. Kto by chciał poświęcać siebie dla innych?\nAniu, Twoje słowa są nieprecyzyjne. Altruizm istnieje jako abstrakt, czyli pewien model opisu rzeczywistości. Nielogicznym jest przeczenie istnienia takiegoż abstraktu. Rozważaniom można jedynie poddawać na ile ludzie w swych zachowaniach postępują na sposób opisany w modelu.\n(Rozumiem użycie skrótów myślowych, lecz one czasem prowadzą do nieporozumień.)\nprzez Druid 20 wrz 2015, 15:33\nAltruizm istnieje jako abstrakt, czyli pewien model opisu rzeczywistości. Nielogicznym jest przeczenie istnienia takiegoż abstraktu. Rozważaniom można jedynie poddawać na ile ludzie w swych zachowaniach postępują na sposób opisany w modelu.\nBazuję na własnym przypadku. Nie wiem, co motywuje innych do zachowań, które można interpretować jako altruistyczne.\nprzez NN4V 20 wrz 2015, 20:19\nNie podważam żadnych przypadków.\nZastanawiam się tylko nad znaczeniami słów i pojęć, oraz ich zakresem.\nZałóżmy, że nie istnieje altruizm.\nJednak altruizm krewniaczy jest naukowym faktem. (psych. ewolucyjna, socjologia)\nZnane są jego mechanizmy wrodzone.\nJeśli altruizm krewniaczy jest podzbiorem altruizmu, to czy można postulować nieistnienie altruizmu?\nprzez Druid 20 wrz 2015, 21:18\nAltruizm jako "zachowanie polegające na działaniu na korzyść innych." Zachowanie można zaobserwować, motywację (uświadomioną lub nie) "altruisty" już nie. Może to tylko ułomność, zakamuflowany sposób komunikowania własnych potrzeb poprzez prezentację na własnym przykładzie (np. chcę być traktowany tak, jak traktuję innych, nie wyrażając potrzeb wprost). Nie wiem, czy ta wypowiedź wnosi coś do tematu, ale przeklejenie artykułu z Wikipedii wniesie jeszcze mniej\nprzez NN4V 20 wrz 2015, 21:49\nW kontekście, w jakim przedstawiła Mae, nie potrafię dowieść (czyli przekonac siebie) istnienia altruimu jako motywacji działania człowieka.\nNie potrafię też przekonać się do nieistnienia.\nJakoś ten bałagan koniecznym jest jednak posprzątać.\nprzez Druid 20 wrz 2015, 22:45\nwymigam się, machając żółtymi papierami\nprzez NN4V 21 wrz 2015, 09:28\nDark Velvet napisał(a): wymigam się, machając żółtymi papierami\nZawsze to lepiej niż maczetą.\nprzez Imre 03 paź 2015, 17:15\nFani tej teorii tak wszystko opisują, żeby wyeliminować zachowania altruistyczne z opisu. Jak widzą coś co miałoby być takim zachowaniem to najpierw próbują znaleźć widoczny powód, który pokaże, że było to zachowanie mające na celu osiągnięcie jakiegoś zysku np. szacunek u ludzi, pieniądze itp., który przeważa nad kosztem związanym z tym zachowaniem (czymkolwiek ten koszt miałby być). Jak nie uda się czegoś takiego znaleźć to zaczynają tworzyć mitologię. Mówią, że zyskiem było np. dobre samopoczucie. Jak wykluczą możliwość dobrego samopoczucia, to powiedzą, że było to zepchnięte do podświadomości dobre samopoczucie. Jeśli taka opcja się nie spodoba, to powiedzą, że to zachowanie nie przyniosło wymiernego zysku ale pozwoliło uniknąć poczucia winy, czyli zminimalizowało stratę. Jeśli ktoś zrobi coś co ewidentnie nie przyniosło żadnej korzyści, ani nie minimalizowało straty to albo zmyślą kolejny zysk albo powiedzą, że ktoś popełnił błąd w ocenie sytuacji.\nAltruizm krewniaczy w takim wypadku zostałby uznany za pozorny altruizm. Jest on możliwy tylko dlatego, że została sztywno ustalona definicja tego co korzystne. W ten sposób moglibyśmy u ludzi np. mierzyć użyteczność pieniędzmi i altruizm by się pojawił, bo ewidentnie są zachowania, które nie przynoszą korzyści majątkowej. Tyle, że anty-altruiści powiedzą, że korzyści są nie tylko pieniężne ale jeszcze duchowe, psychiczne, eschatologiczne itd.


Borys Szyc. Portal TheMuBa. Teatr przez internet\n"Nie chcemy kanibalizować teatru". Borys Szyc uruchomił nowy projekt internetowy TheMuBa\noprac. DZak 08.12.2018 15:41\nBorys Szyc założył platformę internetową, na której można oglądać spektakle teatralne, koncerty oraz przedstawienia baletowe. Ale nie tylko. W serwisie aktora można również na żywo podejrzeć to, co dzieje się za kulisami.\nBorys Szyc opowiadał w programie A Teraz Na Poważnie o projekcie teatru na żywo i stworzonej przez siebie platformie TheMuBa.com.\nJak mówił w rozmowie z Mikołajem Lizutem, pomysł zrodził się trzy lata temu.\n- To był moment, kiedy Teatr Telewizji upadł niżej niż na kolana i nie chciał powstać. Właściwie nic się w nim nie robiło, a z kolei na rynek wkroczył Netflix, który zmienił całą naszą rzeczywistość. Te dwa impulsy połączyły mi się w głowie i pomyślałem "dlaczego teatr nie ma takiego odpowiednika?" - powiedział Szyc.\nPlatforma TheMuBa ma przede wszystkim zajmować się przenoszeniem do sieci spektakli, które są już grane w teatrach. Pokazywać je na żywo osobom, które nie mogą do teatru dotrzeć, albo już widziały daną sztukę, ale chciałyby ją zobaczyć jeszcze raz.\nSkrót nazwy pochodzi od słów: theatre, music, ballet. - TheMuBa brzmi trochę jak afrykańskie zaklęcie i tak zaklinamy tę sztukę - stwierdził gość TOK FM.\nBędzie można zobaczyć backstage\nBorys Szyc opowiadał, że platforma umożliwia podpatrywanie tego, co dzieje się za kulisami.\n- Można zobaczyć jak pracuje inspicjent, co się dzieje, kiedy aktor zejdzie ze sceny i ma minutę na przebranie się - powiedział Szyc, choć zaznaczył, że wszystkich tajemnic nie można ujawnić.\nW kapciach i piżamie czy w garniturze?\nNa platformie TheMuBa można obejrzeć już dwa spektakle. Ich widzowie zostali poproszeni o wysyłanie zdjęć miejsc, w których je oglądali.\n- Dostaliśmy bardzo dużo zdjęć kobiet, które ładnie się ubrały i z kieliszkiem wina siedziały przed komputerem. Drugi nurt to kobiety, które leżały na łóżku, a obok nich spało małe dziecko - powiedział aktor.\nGość Mikołaja Lizuta zaznaczył, że sztuki transmitowane na platformie nie muszą mieć milionowej oglądalności, wystarczy, jeśli będą je oglądać dziesiątki tysięcy widzów.\n- Odzew mamy tak pozytywny, że mam nadzieję, że to się będzie rozchodzić pocztą pantoflową - tłumaczył oraz dodał, że chciałby również dotrzeć ze spektaklami na żywo do kin w małych miastach.\nNie kanibalizować teatru\nBorys Szyc zaznaczył, że repertuar jest na razie neutralny. - Po cichu marzę o "Klątwie". Jest sporo trudności też pod względem technicznym. Internet i prawa autorskie to jeszcze jest obszar nieznany. Cały czas musimy przecierać szlaki, tłumaczyć też dyrektorom, że nie będziemy kanibalizować teatru - wyjaśniał.\n- Chciałbym, żeby TheMuBa była nośnikiem dla teatru, który zabiera taki głos. Tak naprawdę jesteśmy taką wirtualną sceną, na którą zapraszamy inne teatry - dodał.\nZdaniem aktora, "żeby teatr był ważny, musi odnosić się do rzeczywistości". - Taki teatr jeżeli twórcy wyrażą na to ochotę, będzie się u nas znajdować i mam nadzieję, że mimo trudniejszego tematu, znajdziemy na to widza - podkreślił.\nBorys Szyc zaznaczył, że spektakle, koncerty i przedstawienia baletowe będzie można oglądać zarówno na żywo, jak i w formie retransmisji. W planach jest także pokazywanie oper.\nCzy teatr może podlegać prawom popytu i podaży?\nDlaczego wiatr w żagle przedsięwzięciu dała Krystyna Janda?\nCzego Borys Szyc najbardziej szuka w teatrze?\nCzy na platformie będzie można oglądać koncerty?\nCzy chciałabyś/chciałbyś oglądać sztuki teatralne, balet i koncerty przez internet?\nAmeryka żegna George'a Busha. "Uczył nas, jak wyrastać w godności, poczuciu humoru, radości"\nMama 3,5-latka zszokowana zdjęciami dziecka w mundurze. W przedszkolu odbyły się zajęcia patriotyczne


Acer Aspire R7 - czyli laptop konwertowalny\nKarol\t•\twtorek, 09 lipiec 2013 11:06\nDo niedawna na rynku mieliśmy przede wszystkim laptopy, potem zaczęły pojawiać się tablety, a teraz mamy już ultrabooki, hybrydy i laptopy konwertowalne. Przykładem laptopa konwertowalnego jest Acer Aspire R7.\nJeżeli chodzi o parametry, to mamy tutaj 15.6-calowy dotykowy ekran IPS pracujący w rozdzielczości 1920x1080, co daje nam perfekcyjnie ostry obraz.\nProcesor to Core i5 3337U z zegarem 1.8 GHz, ilość miejsca na dysku twardym wynosi 1000 GB, a ilość RAM 8 GB. Jak widać, wszystkie dotąd wymienione parametry sugerują przynależność laptopa do tej bardziej wydajnej grupy urządzeń. Tym bardziej, że karta graficzna, którą zdecydowano się tutaj zastosować, to nVidia GeForce GT 750M.\nJest to prawie najwyżej usytuowany model w całej rodzinie kart graficznych tego producenta. Mamy 128-bitową magistralę pamięci oraz 2 GB pamięci własnej. Innymi słowy porządna karta graficzna z prawdziwego zdarzenia.\nWarto zwrócić uwagę na wygląd urządzenia. Design jest zdecydowanie zimny, a touchpad umiejscowiony w bardzo nietypowym miejscu, bo za klawiaturą. Dopatrzeć się można w tym dużej logiki, skoro posiadamy dotykowy ekran, to częstotliwość korzystania z touchpada spada. Jednak z drugiej strony korzystanie na kolanach z takiego rozwiązania nie jest komfortowe, ponieważ nie mamy gdzie położyć nadgarstków.\nCałość waży około 2.5 kilograma oraz kosztuje 5000 złotych. Z całą pewnością cena robi wrażenie, nie zapominajmy jednak o obecności matrycy Full HD oraz mocnej karty graficznej. Całość działa pod kontrolą systemu Windows 8.


W Wigilię warszawskie miejskie urzędy będą zamknięte - Praca\nW Wigilię warszawskie miejskie urzędy będą zamknięte\nPAP/JS • 29 listopada 2019 - 18:45\nWolną Wigilię urzędnicy odpracują w sobotę 7 grudnia - wtedy też warszawiacy będą mogli załatwić urzędowe sprawy (fot. pixabay.com)\n24 grudnia pracownicy Urzędu m.st. Warszawy mają dzień wolny. W zamian warszawiacy będą mogli załatwić sprawy urzędowe w sobotę 7 grudnia, gdy pracownicy odpracują Wigilię. Według jednej z radnych KO to rozwiązanie może być niezrozumiałe dla niektórych pracowników.\nZarządzenie prezydenta miasta nie będzie zmienione.\nWolną Wigilię urzędnicy odpracują w sobotę 7 grudnia - wtedy też warszawiacy będą mogli załatwić urzędowe sprawy.\nPrzedstawiciele ratusza wskazują, że dla części urzędników 7 grudnia i tak byłby dniem pracy m.in. z powodu inauguracji zimowej iluminacji w mieście.\nUrząd m.st. Warszawy zgodnie z zarządzeniem prezydenta miasta Rafała Trzaskowskiego przyznającym urzędnikom wolny dzień będzie 24 grudnia nieczynny.\nTego dnia od godz. 8 do godz. 14 będzie dyżurował tylko Urząd Stanu Cywilnego przy ul. Andersa 5. "Załatwić tam będzie można wyłącznie sprawy związane z rejestracją zgonów" - poinformowały władze miasta. Pozostałe siedziby USC będą zamknięte.\nDzień wolny 24 grudnia przy obowiązkowym odpracowaniu w sobotę to dla niektórych pracowników Urzędu rozwiązanie niewygodne i niezrozumiałe - uważa radna Koalicji Obywatelskiej Agata Diduszko-Zyglewska w interpelacji do prezydenta.\n"Niektórzy pracownicy nie obchodzą święta przypadającego 24 grudnia lub nie czynią przygotowań do obchodów, które wymagałyby nieobecności w pracy, nie chcą natomiast w trybie obowiązkowym pracować w sobotę, która powinna być dniem wolnym od pracy" - napisała radna. Zapytała, czy nie można by wprowadzić rozwiązania opcjonalnego, które nie zmuszałoby tych, którzy sobie tego nie życzą, do brania wolnego w Wigilię i odpracowywania 7 grudnia.\nPodobne zdanie ma radna niezrzeszona Monika Jaruzelska. Według niej większość osób wolałaby mieć wolny 24 niż 7 grudnia, ale nie powinno to być odgórna decyzja. "Chociaż może w praktyce się okazać, że po roku czy dwóch takiej opcjonalnej wersji okaże się, że znaczna ilość osób bierze ten 24 jako wolny" - zauważyła w rozmowie z PAP. Wówczas, według niej, można by wolną Wigilię zagwarantować urzędowo.\nNatomiast szef klubu Koalicji Obywatelskiej w radzie miasta Jarosław Szostakowski powiedział, że popiera decyzję prezydenta Trzaskowskiego. "Uważam, że zaproponowane przez niego rozwiązanie jest dobre" - podkreślił.\nZa jest także radny PiS Błażej Poboży, który zaznaczył, że w imieniu własnym, radnych PiS i większości urzędników wita wolny dzień w Wigilię jako dobre rozwiązanie. "My się bardzo cieszymy. Jak zwykle problem ma z tym frakcja w klubie radnych KO, którym w ubiegłym roku przeszkadzały kolędy i spotkanie świąteczne" - powiedział Poboży.\n"Jeśli komuś nie podoba się takie rozwiązanie - a przypuszczam, że większości się podoba - to może skorzystać na przykład z urlopu na żądanie, jeżeli rzeczywiście ma problem z przyjściem 7 grudnia do pracy" - dodał.\nZarządzenie prezydenta miasta nie będzie zmienione. Przedstawiciele ratusza wskazują, że dla części urzędników 7 grudnia i tak byłby dniem pracy m.in. z powodu inauguracji zimowej iluminacji w mieście.


(WARSZAWA) – Hines, międzynarodowa firma działająca na rynku nieruchomości, ma przyjemność poinformować o podpisaniu dwóch nowych umów najmu w Distribution Park Okęcie (DP Okęcie). Nowymi najemcami warszawskiego kompleksu logistycznego zostały firmy X-press Couriers oraz Aromanti. Dodatkowo, dotychczasowy długoletni najemca – Nuair Polska, zdecydował się na przedłużenie umowy na kolejne lata. Łącznie w DP Okęcie podpisano umowy na wynajem ponad 3 600 mkw. powierzchni magazynowo-biurowej.\n„Nasza strategia biznesowa jest ściśle związana z rynkiem e-commerce, którego kluczowym założeniem jest szybka i skuteczna dostawa zamówionych produktów do klienta. To właśnie lokalizacja Distribution Park Okęcie zadecydowała o jego wyborze na nasz nowy centralny magazyn” – komentuje Adam Tomczak - Prezes Zarządu X-press Couriers.\nHines jest prywatną firmą specjalizującą się w prowadzeniu inwestycji na rynku nieruchomości na całym świecie. Firma została założona w 1957 r. i obecnie posiada biura w 201 miastach w 21 krajach. Hines zarządza aktywami o wartości 100 mld USD, w tym portfelem o wartości 54,5 mld USD jako inwestor oraz portfelem o wartości 45,5 mld USD jako zarządca nieruchomości. Obecnie Hines realizuje 113 projektów deweloperskich na całym świecie. Dotychczas firma wybudowała, zmodernizowała lub nabyła 1 262 nieruchomości o powierzchni ponad 38,4 mln mkw. Portfel dotychczasowych realizacji deweloperskich firmy obejmuje ponad 529 nieruchomości o łącznej powierzchni 19,7 mln mkw. Jako inwestor z bogatym doświadczeniem w inwestowaniu w nieruchomości wszelkich typów, na różnych rynkach i przy odmiennych poziomach ryzyka, stosujący przy tym nowatorskie rozwiązania w zakresie zrównoważonego rozwoju, Hines jest obecnie jedną z największych i najbardziej renomowanych firm na globalnym rynku nieruchomości. Dodatkowe informacje na temat działalności Hines znajdują się na stronie www.hines.pl oraz www.hines.com.


Eurowizja 2018: FINAŁ 12.05 relacja na żywo z konkursu - Radio ZET\nEurowizja 2018: Izrael zwyciężył w finale konkursu! [RELACJA NA ŻYWO]\nEurowizja 2018 za nami. Izrael zwyciężył w finale konkursu. Mamy szczegółowe wyniki. Przeczytajcie zapis relacji na żywo z finału Eurowizji 2018 na RadioZET.pl.\nEurowizja 2018: FINAŁ 12.05 relacja na żywo na RadioZET.pl\nEurowizja 2018: wyniki finału. Izrael wygrał konkurs\nDziękujemy za dzisiejszą relację. Do zobaczenia za rok!\nIzrael zwyciężył w Konkursie Piosenki Eurowizji 2018!\nZa chwilę wyniki głosowania telewidzów. Wszystko może się jeszcze zmienić!\nGłosowanie jury za nami. Na prowadzeniu: Austria, Szwecja, Izrael.\nGłosy polskiego jury: 12 punktów - Austria, 10 punktów - Niemcy, 8 punktów - Holandia.\nObecnie prowadzą Austria, Szwecja i Izrael.\nPo wynikach jury z 31 państw prowadzą: Austria, Szwecja i Izrael.\nIzrael, Austria i Niemcy na prowadzeniu po wynikach komisji jurorskich z 25 państw.\nOto wyniki głosowania jury z 20 państw. Na prowadzeniu: Izrael, Austria i Cypr.\nZa nami wyniki głosowania jury z 15 państw. Oto pierwsza trójka: Izrael, Cypr i Szwecja.\nPo wynikach głosów komisji jurorskich z 10 państw prowadzą: Izrael, Szwecja i Cypr.\nŁączymy się z 43 państwami. Poznajemy głosy komisji jurorskich!\nZa chwilę koniec głosowania. To już ostatnia szansa!\nDo Salvadora dołączył na scenie Caetano Veloso, jeden z najsłynniejszych brazylijskich artystów. Śpiewają razem utwór "Amar Pelos Dois", który wygrał Konkurs Piosenki Eurowizji 2017.\nA teraz występ Salvadora Sobrala, zwycięzcy Eurowizji 2017. To pierwszy występ Portugalczyka po przeszczepie serca!\nNa scenie pojawiła się Polina Bogusevich z Rosji, zwyciężczyni Konkursu Piosenki Eurowizji dla Dzieci 2017.\nWidzowie oglądają teraz historię Portugalii w Konkursie Piosenki Eurowizji.\nA oto krótki komunikat wydany przez Europejską Unię Nadawców po incydencie w trakcie występu Wielkiej Brytanii:\nGłosowanie trwa, a my oglądamy interval act. Na scenie m.in. Branko, portugalski DJ i producent.\nWszystkie konkursowe piosenki za nami!\nCzy przesłanie włoskiej piosenki zostanie docenione przez widzów i jury? Już niedługo się przekonamy!\nWłoski utwór porusza kwestię terroryzmu na świecie i wojen, w których ginie tysiące niewinnych osób. Autorzy stworzyli piosenkę po zamachu w Manchesterze — 22 maja 2017 roku po koncercie Ariany Grande doszło do wybuchu. Zginęły wtedy 22 osoby.\nPrzed nami ostatni występ Eurowizji 2018. Stawkę finałową zamykają Włochy z utworem „Non mi avete fatto niente”.\nMamy zwyciężczynię? Eleni Foureira rozpaliła scenę do czerwoności!!!\nA teraz główna faworytka do wielkiej wygranej, czyli Eleni Foureira. Greczynka urodzona w Albanii reprezentuje w tym roku Cypr. Jej półfinałowy występ stał się hitem internetu i został obejrzany kilka milionów razy w serwisie YouTube.\nW trakcie irlandzkiego występu na scenie tańczy para mężczyzn. Nie wszystkim się jednak to spodobało – jedna z chińskich telewizji wycięła Irlandię z transmisji półfinału.\nCzas na Irlandię, której od wielu lat nie wiedzie się na Eurowizji. Ten rok może być zupełnie inny. Ryan O'Shaughnessy jest jednym z faworytów bukmacherów.\nCiężko przewidzieć ostateczne miejsce Holandii w tegorocznym konkursie. Możemy być zaskoczeni!\nPrzenieśmy się teraz w zupełnie inne klimaty. Holandia postanowiła zaprezentować nam utwór o brzmieniu country. Choć tego typu muzyka robi furorę przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych, widzowi Eurowizji dali szansę Waylonowi , który przeszedł do wielkiego finału.\nTo naprawdę interesujący i wyróżniający się utwór. „Toy” albo szybko pokochasz, albo natychmiast znienawidzisz. Występ Netty to jedna z najbardziej dynamicznych oraz wyróżniających się prezentacji w tym roku. Izrael będzie walczył o zwycięstwo!\nCoraz bliżej do końca. Na scenie za chwilę jedna z faworytek – Netta z Izraela.\nZespół AWS może dać Węgrom jeden z ich najlepszych wyników w historii startów. Mają wyróżniający, dynamiczny i pełny poweru występ.\nPrzed nami Węgry i najbardziej rockowy występ w całym konkursie. Prawdziwa petarda na żywo!\nZarówno piosenka, jak i występ Benjamina na pewno zrobią furorę wśród widzów. Szwedzi wiedzą jak robić show, które spodoba się.\nOto Szwecja i Benjamin Ingrosso. Szykuje się najprawdopodobniej kolejny świetny wynik dla tego skandynawskiego państwa. Przypomnijmy, że Szwedzi triumfowali w imprezie aż sześciokrotnie.\nPrzypomnijmy, że ten niewielki kraj zajął wysokie 3. miejsce na Eurowizji 2017. W tym roku znów będzie w najlepszej dziesiątce? Bardzo prawdopodobne.\nTo może być kolejny udany rok dla Mołdawii. Półfinałowy występ grupy DoReDos, mimo że jest nieco przaśny i kiczowaty, spodobał się widzom.\nChoć występ jest nieco chaotyczny, piosenka „Bones” jest naprawdę dobrym i interesującym utworem. Wydaje się, że Bułgaria powinna walczyć o najlepszą dziesiątkę.\nIdziemy dalej. Widzowie zobaczą teraz występ Bułgarii, która jeszcze przed konkursem była typowana do zwycięstwa. Jak jest obecnie? Zainteresowanie zespołem Equinox nieco zmalało. W internecie można znaleźć wiele komentarzy fanów Eurowizji, którzy piszą, że liczyli na nieco lepszą prezentację Bułgarów.\nJej utwór „Monsters” to bez wątpienia jedna z ulubionych piosenek fanów Eurowizji. Występ, mimo że bogaty w scenografię, nie robi jakiegoś wielkiego wrażenia w TV. Są dużo lepsi od Finlandii.\nSaara Aalto to jedna z najpopularniejszych fińskich artystek. Jest również dobrze znana za granicą, zwłaszcza na Wyspach Brytyjskich. W 2016 roku wzięła udział w brytyjskim „X Factorze”, gdzie zajęła wysokie 2. miejsce.\nPora na Finlandię i Saarę Aalto.\nW trakcie finału uczczono pamięć Lys Assi, pierwszej zwyciężczyni Konkursu Piosenki Eurowizji.\nPo raz kolejny w finale oglądamy Australię. Choć półfinałowy występ Jessiki Mauboy pozostawiał wiele do życzenia pod względem wokalnym, Australijce udało się awansować. Może tym razem spisze się lepiej, bo piosenka naprawdę wpada w ucho.\nTo jeszcze Eurowizja czy już „Gra o Tron”? Trzeba przyznać, że zrobiło się bardzo klimatycznie. Dania wyróżnia się i może zająć całkiem niezłe miejsce w dzisiejszym finale.\nKolejny występ także może zrobić wrażenie na telewidzach. Czas na Danię i prawdziwego wikinga Rasmussena.\nCzesi nie mieli dotąd szczęścia w konkursie. Ich najlepszym wynikiem jest odległe 25. miejsce. Jesteśmy pewni, że w tym roku będzie dużo, dużo lepiej!\nZ numerem 14 Mikolas Josef z Czech. Nasi sąsiedzi mają dziś spore szanse na historyczny wynik. Wpadający w ucho utwór „Lie To Me” jest jedną z najpopularniejszych piosenek tegorocznej Eurowizji.\nFrancuzi postawili na prosty występ, który i tak robi wrażenie. Łącząca w sobie pop i elektronikę piosenka „Mercy” może być jednym z ulubionym utworów widzów Eurowizji. Czy Francja zwycięży po raz szósty? Na kolejny triumf czekają już 41 lat.\nTekst utworu „Mercy” opowiada o nigeryjskiej dziewczynce urodzonej na łodzi na środku Morza Śródziemnego, o której pisały media na całym świecie.\nPrzed nami jedni z wielkich faworytów – Madame Monsieur z Francji.\nWystęp z piosenką „Mall” to naprawdę udane trzy minuty, podczas których mamy okazję usłyszeć świetny męski wokal na żywo. Wielkim plusem Bushpepy jest także śpiewanie w języku albańskim. Albania zasłużyła w tym roku na naprawdę dobre miejsce.\nCzas na Albanię, której obecność w finale jest dla wielu fanów Eurowizji sporym zaskoczeniem. Bukmacherzy kompletnie nie dawali szans Eugentowi Bushpepie w półfinale. Dobrze, że wydarzyła się jednak niespodzianka.\nNiemcy mają szansę na jeden z lepszych wyników w ostatnich latach. Przypomnijmy, że po raz ostatni wygrali w 2010 roku, kiedy reprezentowała ich Lena ze słynną w Polsce piosenką „Satellite”.\nPiosenka „You Let Me Walk Alone” kojarzy się niektórym z twórczością Eda Sheerana. Coś w tym jest. Niemcy postawili w tym roku na popową balladę, która na pewno znajdzie wielu zwolenników. Michael śpiewa o swoim nieżyjącym już ojcu, a w trakcie występu widzowie mogą oglądać stare fotografie z rodzinnego archiwum.\nZa nami występy 10 państw. Idziemy dalej. Oto Niemcy i Michael Schulte.\nPo internecie krąży już nagranie z momentu wbiegnięcia fana w trakcie występu Wielkiej Brytanii. Mężczyzna wyrwał Surie mikrofon.\nSerbowie nie błyszczą. Miło, że możemy usłyszeć na Eurowizję muzykę bałkańską. Szkoda, że podaną w tak chaotycznej formie. Dodanie nutki nowoczesności do melodii tym razem nie działa na korzyść.\nPora na Serbię, którą reprezentują Sanja Ilić i Balkanika. Tegoroczny utwór „Nova Deca” jest wykonywany w języku serbskim.\nWystęp Brytyjki niezły. Szkoda, że zdarzyła się taka nieprzyjemna niespodzianka.\nMała wpadka podczas występu Brytyjki. Na scenie pojawił się nieproszony fan...\nJuż za chwilę kolejny kraj wielkie piątki, czyli Wielka Brytania. Wyspiarskie państwo reprezentuje Surie, która była już obecna kiedyś na Eurowizji. Dwukrotnie wspierała belgijską delegację – w 2015 i 2017 roku. Dziś zaśpiewa utwór „Storm”.\nKlimatyczny utwór „O jardim”, w którym słyszymy także niejaką Isaurę, nie odniesie raczej takiego sukcesu jak wspomniane już „Amar Pelos Dois”. Ale to ładna piosenka, przypominająca nieco muzykę wczesnego Coldplay.\nPora na gospodarzy, czyli Portugalię. Historyczne zwycięstwo zapewnił temu państwo w zeszłym roku Salvador Sobral ze swoją piękną balladą „Amar Pelos Dois”. Tegoroczną reprezentantką jest Cláudia Pascoal. Po raz pierwszy Portugalia nie musiała się kwalifikować do wielkiego finału.\nTegoroczna piosenka Norwegii niestety nie powala. W trakcie występu Rybaka widzowie zobaczą jednak wiele efektów graficznych, które na pewno na niektórych zrobią wrażenie.\nOto Norwegia. Pana Alexandra Rybaka nikomu dwa razy nie trzeba przedstawiać. Artysta powraca na Eurowizję po zwycięstwie w 2009 roku. Szkoda tylko, że utworowi „That’s How You Write A Song” daleko do słynnego „Fairytale”.\nNiewielka Estonia poczuła już smak zwycięstwa na Eurowizji w 2001 roku. Czy powtórzy ten sukces w tym roku? Szanse są!\nPrzed nami jedna z głównych faworytek – śpiewaczka operowa Elina Nechayeva z Estonii. Jej półfinałowy występ z utworem „La Forza” na pewno wzbudził podziw wielu widzów. Estonka jest ubrana w ogromną suknię, na której pojawiają się rozmaite efekty świetlne.\nCzas na klimatyczną, gospelową Austrię, którą reprezentuje Cesár Sampson. Utwór „Nobody but You” może kojarzyć się nieco z piosenkami Sama Smitha czy Hoziera. Czy to przepis na wygraną? Sukcesu Conchity Wurst Austria tym razem raczej nie powtórzy, ale to naprawdę ciekawa propozycja.\nPod koniec występu na scenie pojawia się mąż Ievy. Ładna i minimalistyczna prezentacja Litwy. Niejeden widz wzruszy się podczas oglądania. Czy to będzie historyczny wieczór dla tego niewielkiego państwa? Kto wie. Ich najlepszym wynikiem jest 6. miejsce w 2006 roku.\nTeraz Litwa. Reprezentuje ją Ieva Zasimauskaitė z niezwykle emocjonalną piosenką „When We’re Old”. Półfinałowy występ Litwinki oczarował widzów i internautów. Po raz pierwszy w historii niektórzy typują naszych wschodnich sąsiadów do końcowego zwycięstwa. Duże szanse dają Litwie także bukmacherzy.\nTrzeba przyznać, że Słoweńcy postarali się stworzyć niezwykle dynamiczny występ, który naprawdę dobrze się ogląda w TV. Ich najlepszym rezultatem na Eurowizji jest 7. miejsce. Lea Sirk będzie wyżej? Chyba nie, ale ten występ naprawdę może się podobać.\nTeraz niespodziewany finalista, czyli Słowenia i Lea Sirk z piosenką „Hvala, ne”. Bukmacherzy nie dawali tej propozycji praktycznie żadnych szans na awans. A jednak.\nHiszpańska ballada może poradzić sobie całkiem nieźle w dzisiejszym finale. Od wielu lat krajowi z Półwyspu Iberyjskiego nie idzie na Eurowizji. Wiele miejsc poza pierwszą dwudziestką… W tym roku jest szansa, że może być nieco lepiej.\nPrzed nami pierwszy kraj z tzw. wielkiej piątki. Oto Hiszpania i duet Amaia & Alfred. Będzie to niezwykle romantyczny występ, który skradnie serca wielu widzów.\nUkraina występuję w Eurowizji od 2003 roku. Dwa zwycięstwa, dwa drugie miejsca, raz trzecie. Trzeba przyznać, że to świetne wyniki. Czy Mélovin przywiezie trofeum z Portugalii? Konkurencja jest ogromna, więc może być ciężko. Powinien być jednak wysoko!\nFinał otwiera Mélovin z Ukrainy. To zwycięzca jednej z ukraińskich edycji programu „X Factor”. „Under The Latter” to świetny utwór na otwarcie. Dynamiczny, wpadających w ucho, z niezłym refrenem. W trakcie występu widzowie mogą podziwiać m.in. schody w ogniu:\nGłównymi faworytami do zwycięstwa są: Cypr, Izrael, Francja, Szwecja i Litwa. Bukmacherzy dają też duże szanse Irlandii, Estonii czy Norwegii.\nNa scenie już cztery prowadzące Eurowizję 2018!\nRozpoczyna się parada krajów uczestniczących w finale Eurowizji 2018.\nTo jedne z najsłynniejszych artystek tworzących muzykę z gatunku fado, który powstał w Portugalii.\nOglądamy występ otwierający wielki finał Eurowizji 2018. Na scenie Ana Moura i Mariza.\nRozpoczynamy WIELKI FINAŁ Eurowizji 2018!\nO to piękne trofeum powalczą reprezentanci 26 krajów:\nW finale konkursu głosują zarówno telewidzowie, jak i komisje jurorskie. W systemie 50/50. O szczegółach głosowania tutaj:\nEurowizja 2018: głosowanie. Jak głosować w FINALE?\nZobaczcie też nasz materiał wideo na temat porażki Polski w półfinale tegorocznej Eurowizji:\nPrzypomnijmy, że w tym roku nie zobaczymy reprezentantów Polski w finale Eurowizji. Gromee i Lukas Meijer nie zdołali awansować z drugiego półfinału.\nFinał będzie transmitowany od godz. 21:00 na antenie TVP1 i TVP Polonia. Fani transmisji internetowych także mogą być zadowoleni – dzisiejszy koncert można oglądać również na stronie eurowizja.tvp.pl i oficjalnym kanale Konkursu Piosenki Eurowizji w serwisie YouTube.\nJuż dziś poznamy kolejnego zwycięzcę jednego z najsłynniejszych konkursów muzycznych, który ogląda ponad 200 milionów widzów na całym świecie.\nW dzisiejszym finale Eurowizji 2018 wystąpi 26 państw. Oto dokładna KOLEJNOŚĆ STARTOWA:\nKonkurs rozpocznie się już o godz. 21:00.\nWitamy i zapraszamy na relację z wielkiego finału Konkursu Piosenki Eurowizji 2018. Impreza odbywa się w tym roku w stolicy Portugalii – Lizbonie.\nEurowizja 2018 finał relacja na żywo; Eurowizja 2018 relacja na żywo; finał Konkursu Piosenki Eurowizji 2018


W Nowej Karczmie toyota uderzyła w drzewo, w Kościerzynie zderzyły się dwie skody - Koscierski.info\npiątek, 18 stycznia 2019 r., 10:58\nDwie osoby trafiły do szpitala wskutek dwóch wypadków, do których doszło na drogach powiatu kościerskiego w czwartek. Przed południem na trasie Nowa Karczma-Egiertowo toyota uderzyła w drzewo, popołudniem w Kościerzynie zderzyły się dwie skody.\nDo pierwszego z zdarzeń doszło w czwartek około godziny 9.30 na trasie Nowa Karczma-Egiertowo.\n- Z ustaleń pracujących na miejscu zdarzenia funkcjonariuszy wynika, że kierujący toyotą yaris 57-letni mieszkaniec powiatu kościerskiego stracił panowanie nad pojazdem, wskutek czego zjechał na pobocze, gdzie uderzył w przydrożne drzewo - informuje asp. Piotr Kwidziński, rzecznik kościerskiej policji.\nMężczyzna z obrażeniami ciała został przetransportowany do szpitala. Był trzeźwy.\nInterwencja służb była też potrzebna około godziny 17.40 na skrzyżowaniu ulic Skłodowskiej i Norwida w Kościerzynie.\n- 32-letnia mieszkanka powiatu kościerskiego, kierując skodą, wyjeżdżając z ulicy Norwida wymusiła pierwszeństwo i uderzyła bocznie w samochód marki Skoda Fabia, którą kierowała 29-letnia mieszkanka powiatu chojnickiego - mówi asp. Piotr Kwidziński.\nW wyniku zdarzenia do szpitala trafiła 29-latka, kierująca skodą.\nSzczegółowe okoliczności oby zdarzeń są przedmiotem ustaleń śledczych.


Ciasto z orzechów włoskich bez mąki - Mindfulness Mama\nW tym roku nasze Święta będą wyjątkowe, bo będzie z nami ciasto z orzechów włoskich! Jednak nie tylko dlatego:) Pierwszy raz spędzimy je w trójkę, z naszym najważniejszym członkiem rodziny. Nie będzie on jeszcze do końca świadom tego magicznego czasu, fajnych prezentów i pysznego jedzenia, ale najważniejsze, że jest z nami. Dla mnie to również czas, kiedy wspominam zeszły roku i sporo wspaniałych wspomnień mam z tego przedświątecznego czasu. Z tego powodu o Bożym Narodzeniu myślę już od listopada. Planuję, przygotowuję, zapisuję. Chciałabym, żeby było wyjątkowo i rodzinnie. Będzie to czego zawsze mi brakowało, bo nie miałam dla kogo się starać. Teraz jesteśmy razem. Bardzo czekam na ten czas i z wielką przyjemnością celebrują przygotowania.\nOczywiście w kwestii planowania na pierwszy plan wysunęły się prezenty i słodkości. Inne smakołyki będą tradycyjne i jakoś się nie martwię o tę stronę stołu wigilijnego. Z takich szefem kuchni Moją głowę jak zwykle zaprzątają słodkości. Słodkich inspiracji poszukuję już od dłuższego czasu i choć wiem, że musi być pierniczek i serniczek, to jednak w jakiejś nowej wersji czy wydaniu. No i coś całkiem nowego, zaskakującego również musi się pojawić. Tradycja, tradycją, ale trzeba próbować nowych rzeczy. Tym bardziej, że chciałabym, aby było trochę zdrowiej. Właśnie dlatego w moich wypiekach będzie mniej cukru czy mąki pszennej.\nI tak właśnie pojawił się przepis na ciasto z orzechów włoskich bez mąki pszennej i każdej innej. Podstawą ciasta są orzechy i migdały. Jest naprawdę pyszne!\n50 g migdałów Helio\nŻółtka ubijamy z cukrem na jednolitą masę, dodajemy zmielone w malakserze orzechy włoskie i migdały, roztopione i ostudzone masło i ekstrakt rumowy. W osobnej misce ubijamy białka, kiedy będą już sztywne powoli mieszamy z przygotowaną masą orzechową. Pieczemy 60 minut w temperaturze 180 stopni. Po wystygnięciu dekorujemy roztopiona polewą czekoladową i płatkami migdałów.\nbez glutenu Boże Narodzenie Ciasta na Boże Narodzenie deser Dieta bezglutenowa fit słodkości Migdały Orzechy Włoskie


art kodeksu pracy komentarz\n28.09.2020W jakim terminie pracownik powinien wykorzystać zaległy urlop na żądanie?\nNiewykorzystany w roku kalendarzowym urlop wypoczynkowy powinien zostać udzielony pracownikowi do końca września kolejnego roku. Zgodnie z opinią PIP nie dotyczy to dni urlopu na żądanie. Uprawnienie do tego urlopu przysługuje bowiem na dany rok kalendarzowy i w razie niewykorzystania go przez pracownika w danym roku, nie przechodzi na rok następny.\n25.09.2020W jakim terminie pracownik powinien wykorzystać zaległy urlop na żądanie?


Zegarki Patek Philippe - porównaj ceny na Chrono24\nSzukaj pośród 506 432 zegarków z 129 krajów\nStrona główna Zegarki Patek Philippe\nZnaleźliśmy 10 960 wyników dla „\nOferty do 120 000 zł\nod 62 009 zł\nod 24 639 zł\nod 169 138 zł\nod 106 432 zł\nod 100 192 zł\nod 25 240 zł\nod 24 952 zł\nod 37 178 zł\nod 20 572 zł\n392 142 zł\nPatek Philippe Nautilus 5726/1A-014 New 2022 blue\n937 494 zł\n+ 4808 zł za wysyłkę\n69 711 zł\nPatek Philippe Aquanaut Travel Time Stainless Steel | 5164A...\n559 923 zł\n+ 1401 zł za wysyłkę\nPatek Philippe Neptune Power Reserve Moonphase\nPatek Philippe Calatrava 18K White Gold Ladies Box & Papers\n48 029 zł\nPatek Philippe Chronograph 1579 rare pulsations dial\n+ 96 zł za wysyłkę\nPatek Philippe Calatrava in 18k White Gold, 35mm Automatic,...\nPatek Philippe like NOS condition Calatrava SPIDER LUGS ref....\n94 711 zł\n1 316 358 zł\n4,70 (1 147)\n3 809 373 zł\nPatek Philippe s Les Grecques Diamanten 18K Gold Handaufzug...\nPatek Philippe Gondolo Factory Diamonds MOP Dial 4874G B&P\n112 259 zł\nPatek Philippe Lapis Lazuli 4235\n40 803 zł\n23 798 zł\n379 805 zł\nPatek Philippe Ellipse Automatic/ Jumbo Sigma Dial/18k Gold...\n868 309 zł\nPatek Philippe Ellipse 18K Weissgold Handaufzug Unisex Ref....\n45 096 zł\n46 285 zł\nPatek Philippe GUBELIN\n57 452 zł\nPatek Philippe NAVIQUARTZ REF. 1215 MARK III - GILT METAL...\n20 913 zł\nPatek Philippe & Co 1918 14k Gold 48mm\n728 258 zł\n45 817 zł\nPatek Philippe Annual Calendar 2017\n1 610 343 zł\nPatek Philippe 5146/1R-001 Rose Gold Annual Calendar\nPatek Philippe Nautilus Jumbo Box Papers 2015 Like New Rare...\n793 264 zł\n115 143 zł\n62 019 zł\nPatek Philippe Calatrava Automatic/ Sigma Dial/ 18k 35mm/ Case\n980 349 zł\nPatek Philippe Ellipse Sigma Dial 18K (0,750) Gold Automatik...\n37 740 zł\nPatek Philippe Tiffany Artistic 18 k Gold with Diamonds...\n45 673 zł\n423 566 zł\n386 260 zł\n+ 560 zł za wysyłkę\n172 114 zł\nPatek Philippe Pendant Manual 1957 18k 39mm/ Certificate\nPatek Philippe Nautilus 18K Weissgold Herrenuhr Gold Ref....\n547 833 zł\nPatek Philippe Travel Time 18k Gold\n1 201 867 zł\nPatek Philippe Ladies' Twenty-4 Quartz Yellow Gold Diamonds...\n81 249 zł\nPatek Philippe & Cie Chronometro Gondolo 1907 18k 60mm\n159 652 zł\n51 634 zł\n48 077 zł\nPatek Philippe Golden Ellipse Gold 18k Ref.3747\n670 669 zł\nPatek Philippe Golden Ellipse Lady in 18k Yellow Gold, 23mm...\n35 817 zł\nPatek Philippe – prestiż i elegancja\nPatek Philippe to jedna z najsłynniejszych szwajcarskich manufaktur. Uchodzi za twórcę najwykwintniejszych zegarków na świecie – jej modele łączą w sobie luksus, tradycję i najlepsze rzemiosło. Stanowią ponadto świetną lokatę kapitału.\nRenoma i niezależność\nPatek Philippe należy do wąskiego grona marek, które wciąż pozostają niezależne względem wielkich koncernów. Przedsiębiorstwo od ponad wieku znajduje się w posiadaniu tej samej rodziny. Niemal wszystkie części są wytwarzane samodzielnie przez tego szwajcarskiego producenta. Wszystko to sprawia, że modele tej marki stanowią ukoronowanie kolekcji każdego szanującego się miłośnika luksusowych czasomierzy.\nRepertuar produktów Patek Philippe obejmuje ponad 200 modeli. Ich styl można określić jako raczej konserwatywny. Jeśli chodzi o materiał wykonania kopert i bransolet, w ofercie dominuje żółte, białe i różowe złoto, a także platyna. Od czasu do czasu konstruktorzy Patek Philippe korzystają również ze stali szlachetnej.\nDo najbardziej znanych kolekcji marki należą Calatrava oraz Nautilus. Ta pierwsza dołączyła do oferty w roku 1932 i wyróżnia się prostoliniową formą inspirowaną stylem Bauhaus. Jej nazwa nawiązuje do krzyża liliowego, który w średniowieczu wykorzystywany był przez pochodzący z Calatravy zakon rycerski. Symbol służy również za logo marki Patek Philippe i grawerowany jest na koronce każdego zegarka.\nNautilus przykuwa z kolei uwagę swoim sportowo-dynamicznym wyglądem. Jego design wyszedł spod ręki znanego projektanta zegarków Géralda Genty , który stworzył między innymi taki klasyk jak Audemars Piguet Royal Oak.\nPatek Philippe to jednak coś więcej niż tylko ciekawy design. Marka pokazała na co ją stać prezentując takie kolekcje jak Complications i Grandes Complications. Odnaleźć w nich można zegarki z tourbillonem, mechanizmem bijącym, kalendarzem wiecznym, wskaźnikiem faz księżyca, a także funkcją czasu światowego.\nIle kosztują zegarki Patek Philippe?\nGrandes Complications 5304R 500 000 euro repetycja minutowa, kalendarz wieczny, wskaźnik faz księżyca, różowe złoto\nWorld Time 5131/1P 151 000 euro zegarek z czasem światowym, wskaźnik dnia/nocy, platyna\nGondolo 7099R 80 000 euro koperta w kształcie tonneau, diamentowe zdobienia, różowe złoto\nNautilus 5990/1A 60 000 euro chronograf, druga strefa czasowa, wskaźnik dnia/nocy, stal szlachetna\nNautilus 5711/1A 45 000 euro datownik, stal szlachetna\nAquanaut 5167/1A 25 000 euro datownik, stal szlachetna\nCalatrava 5227R 24 500 euro datownik, różowe złoto\nCalatrava 5119G 13 800 euro mała sekunda, białe złoto, naciąg manualny\nEllipse d´Or 4226R 4500 euro różowe złoto, naciąg manualny\nMarka bijąca rekordy\nZa jedno z największych osiągnięć firmy Patek Philippe można uznać stworzony z 18-karatowego złota model kieszonkowy Henry Graves Supercomplication. Jego jedyny egzemplarz powstał w 1933 roku po ośmiu latach wytężonej pracy. Zamówienie na niego złożył amerykański bankier Henry Graves Junior. Jego celem było przebicie kolekcji kilkunastu skomplikowanych czasomierzy, które przez lata zebrał jego konkurent – potentat samochodowy James Ward Packard.\nModel Supercomplication składa się z aż 920 części oraz dysponuje imponującym zestawem 24 komplikacji. Dostępne w nim funkcje dodatkowe to m.in. wieczny kalendarz, mechanizm wybijający sygnał Katedry Westminsterskiej, wskazanie pory wschodu i zachodu słońca oraz mapa nieboskłonu z perspektywy Piątej Alei w Nowym Jorku. W listopadzie 2014 roku model Supercomplication został sprzedany za rekordową cenę 24 milionów dolarów . Dla porównania warto wspomnieć, że w 1933 roku Graves zapłacił za niego 60 tysięcy franków szwajcarskich, czyli równowartość około 200 tysięcy dolarów. Supercomplication uchodzi za najbardziej skomplikowany na świecie zegarek stworzony bez pomocy komputera. W 1989 roku jego godnym następcą mianowano składający się z 1728 części model Calibre 89, który powstał z okazji 150-lecia firmy Patek Philippe.\nW listopadzie 2016 roku padł kolejny rekord. Podczas jednej z prestiżowych aukcji, za egzemplarz modelu Patek Philippe z numerem referencyjnym 1518, zapłacono 9,6 miliona franków szwajcarskich. Jest to dotychczas najwyższa w historii kwota, za jaką sprzedano zegarek naręczny. Omawiany egzemplarz posiada kopertę ze stali, chronograf oraz funkcję wiecznego kalendarza.\nPatek Philippe Nautilus Chronograf\nPatek Philippe Nautilus diament\nPatek Philippe Nautilus Fazy księżyca\nPatek Philippe Dodatki\nPatek Philippe Zegarek kieszonkowy\nPatek Philippe Nowe/nienoszone\nPatek Philippe Używane\nPatek Philippe Zegarek damski


Wpis Marii z Let’s read in English oraz informacja o tym, że 21 kwietnia przypadają 90 urodziny Królowej Elżbiety zmobilizowały mnie 🙂 do przygotowania dodatkowych materiałów na zajęcia A week in London.\nOczywiście korzystam z flashcards wraz z podpisami. Przygotowałam również karty do KABUM!.\nFlashcards do pobrania tutaj/Downlowad here –> Flashcards A week in London\nwyrazy London KABUM wyrazy London\nDobrym przejściem do informacji nt Londynu będzie świetny filmik 40.000 lat historii Londynu w ciągu niecałych 3 minut. Historia w pigułce – jak dla mnie rewelacja 🙂\nBędziemy również oglądać i tłumaczyć filmik London Vacation Travel Guide\nGra Memory pomoże nam w utrwaleniu słownictwa. Do pobrania w pliku poniżej.\nGra do pobrania tutaj/Downlowad here –> London memory\nDo zeszytów uczniowie mogą wkleić kilka małych kolorowanek związanych z Londynem i podpisać je. Możemy również wydrukować dla każdego kartę pracy, na której dzieciaki narysują budynki/miejsca w Londynie, które spodobały się im najbardziej.\nkarta pracy London London coloring\nDruga część materiałów tutaj: A week in London part 2.\nOtagowane 90th birthday, activities, do druku, english, Flashcards, freebee, Games, ideas, kids, lekcja angielskiego, London, Memory, nauczyciel, queen elizabeth, school, teaching\nPoprzedni wpisHipopotam z surowców wtórnych\nNastępny wpisA week in London part 2\n14 myśli w temacie “A week in London”\nHan Dom pisze:\nExtra! Na pewno skorzystam 🙂\n14 kwietnia 2016 o 18:11\nBardzo ładne materiały, czekam na ciąg dalszy! 😉\nJuż “się robią” 😉\n14 kwietnia 2016 o 21:11\nSuper! czekam na następną partię 🙂\n14 kwietnia 2016 o 21:13\n16 kwietnia 2016 o 22:25\nBardzo ciekawa lekcja! Na pewno wykorzystam 🙂\n17 kwietnia 2016 o 07:17\nDzisiaj kolejna porcja materiałów 😉\n17 kwietnia 2016 o 15:04\nWspaniałe materiały, naprawdę przepiękne grafiki. Realizowałam już lekcję o tej tematyce ale chyba muszę ją powtórzyć! 🙂\n17 kwietnia 2016 o 15:08\nBardzo mi miło z tego powodu 🙂 Cieszę się, że moje materiały są przydatne 🙂\n2 maja 2016 o 17:49\nSuper materiały, dzięki za podzielenie się 😉\nolga targowska-fus pisze:\nBardzo dziękuję, skorzystałam, świetnie bawiliśmy się na zajęciach. Olga\nBardzo się cieszę 🙂 Dziękuję za podzielenie się wrażeniami!


YoSoyMorena - literatura, podróże, motywacja...: Mechaniczna księżniczka - Cassandra Clare\nMechaniczna księżniczka to niezwykle długo wyczekiwane przez fanów zwieńczenie trylogii Diabelskie Maszyny. Sama nie musiałam na nie czekać, ponieważ przyjechał do mnie od razu cały komplet i zaczynałam serię z myślą, że mam całość i nie będę musiała się martwić o lata czekania na kontynuację. Zanim sięgnęłam po ten tom odpuściłam sobie czytanie jakichkolwiek opinii czy recenzji, ale ich skrawki i tak i tak do mnie docierały. Wiem, że były płacze, lamenty, rozważania dlaczego tak a nie inaczej. Nastawiłam się więc na dużo bólu (w związku z przywiązaniem do bohaterów) i dużo zaskoczenia. Nie było ani jednego ani drugiego, ale do tego jeszcze przejdę.\nMiałam rację, jeżeli chodzi o nie czytanie innych recenzji. Znając tylko i wyłącznie ich skrawki, nastawiłam się na to, że będzie dużo smutku, ale będę też zaskoczona. Wydawało mi się, że książka zrobi wielkie boom i zawali cały mój na nią światopogląd i po tych skrawkach chyba troszkę zbyt wiele po niej oczekiwałam. Owszem, w pewnym momencie (nie będę pisała dokładnie, żeby nie było spoilerów) zakręciła mi się łza w oku i zrobiło mi się przykro, ale nie było wylewania litrów łez. Tak samo w innym momencie czułam zaskoczenie, ale też szczęka nie opadła mi do samej ziemi. Zabrakło mi wielkiego WOW i powalenia na łopatki - niestety!\nMimo wszystko zarówno Mechaniczną księżniczkę jak i całą trylogię uważam za bardzo udaną. Nie wiem czy jest lepsza niż Dary anioła, bo do takiego stwierdzenia potrzebować będę przeczytania Miasta Niebiańskiego Ognia, ale na pewno jest równie dobra. Związałam się z bohaterami, bardzo ich polubiłam i żałuję, że to już koniec. Chociaż może to i lepiej, bo potem jakieś totalne bagno powstałoby z tej historii a tak pozostała kompletna z bardzo fajnym zakończeniem. Cieszę się, że się skusiłam na trylogię i sama serdecznie Wam ją polecam. Jeżeli podobały Wam się Dary anioła, Diabelskie maszyny na pewno też Was nie zawiodą. Przyjemna lektura, od której ciężko się oderwać. Zresztą jeżeli znacie twórczość Cassandry Clare to wiecie na co liczyć, tutaj niewiele się zmienia ;)\nEtykiety: Cassandra Clare, Diabelskie Maszyny, egzemplarz recenzencki, literatura, MAG, Mechaniczna księżniczka\nWeronine 13 marca 2014 20:30\nWłaśnie będę niedługo czytać tą część :)\nPiotr Wysocki 13 marca 2014 21:06\nJa liznąłem twórczość Clare, tak że mniej więcej wiem, czego można się spodziewać. Najpierw jednak sięgnę (przy nadarzającej się okazji) po kolejne części Darów Anioła :)\nKatarzyna Meres 13 marca 2014 22:52\nNie znam twórczości tej autorki i może w przyszłości zdecyduję się na którąś z serii. Szkoda, że zabrakło tego elementu zaskoczenia i wielkiego wow, czasami się niestety zdarza... :)\nKlaudyna Futbolowa Maciąg 14 marca 2014 08:30\nO, przypomniałaś mi o serii, na którą miałam się kiedyś skusić i całkiem wypadła mi z głowy :) Swoją drogą to całkiem sprytne, by przeczytać całość jednocześnie - również zdarza mi się stosować taki 'chwyt' :)\nAnne18 14 marca 2014 09:04\nTeż mam całą trylogię na półce muszę się w końcu za nią zabrać.\nMarta Kor - MK 14 marca 2014 12:11\nnadal jestem zaintrygowana tą serią i na pewno się za nią zabiorę;)


Itking.pl > Kino domowe>zestawy kina domowego\nSamsung Zestaw Kina Blu Ray 3D HT-J5550W EN\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Odtwarzane formaty zdjęć: JPG

\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Odtwarzane formaty zdjęć: JPG

\n1 053,49 zł\nSamsung Zestaw Kina Blu Ray HT-J4500 EN\n

 Kolor: Czarny
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Porty wyjścia: 1 x HDMI
 Liczba kanałów audio: 5.1
 Waga: 7.9 kg

\n1 012,19 zł netto\nSamsung Zestaw Kina Blu Ray 3D HT-J5500 EN\nSamsung Zestaw Kina Blu Ray HT-J4200 EN\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 System: 2.1
 Odczytywane formaty płyt DVD: DVD-Video

\n902,84 zł netto\nSamsung Zestaw Kina Blu Ray HT-J4530 EN\n1 986,58 zł netto\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Waga: 7.5 kg
 Gniazda we/wy: 1 x 3,5 mm minijack
 Pobór mocy: 330 W
 Moc wyjściowa na kanał: 130 W

\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Maks. liczba jednorazowo niszczonych kartek (A4/70g): 5

\n2 495,49 zł\n2 028,85 zł netto\nDENON AVR-X520BT + Wilson Cinematic orzech\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Waga: 7.5 kg
 Złącza zewnętrzne: 1 x Wejście antenowe
 Pobór mocy: 330 W
 Moc wyjściowa na kanał: 130 W

\n2 591,49 zł\n1 828,04 zł netto\n2 212,59 zł netto\nDENON Zestaw kina AVR-X520BT Wilson Cinematic Wenge\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Waga: 7.5 kg
 Odtwarzane formaty audio: MP3
 Pobór mocy: 330 W
 Moc wyjściowa na kanał: 130 W

\n2 969,91 zł netto\n

 Kolor: Czarny
 Gwarancja: 24 miesiące
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Zasilanie: Nie dotyczy
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth

\n

 Kolor: Czarny
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Pasma: FM (UKF)
 Ponowne wybieranie: 20

\n

 Kolor: Czarny
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Waga: 7.5 kg
 Złącza zewnętrzne: 1 x Wejście antenowe
 Moc głośników (sumaryczna): 35 W
 Moc wyjściowa na kanał: 130 W
 Liczba kanałów audio: 5.2

\n

 Kolor: Czarny
 Maks. liczba jednorazowo niszczonych kartek (A4/70g): 5
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Waga: 7.5 kg
 Porty wejścia: 1 x USB Type A

\n2 183,49 zł\n

 Kolor: Czarny
 Komunikacja bezprzewodowa: Bluetooth
 Pobór mocy: 310 W
 Gniazda we/wy: 1 x SPDIF out
 Moc wyjściowa na kanał: 130 W
 Liczba kanałów audio: 5.2
 Gwarancja: gwarancja zewnętrzna 24 miesiące


Polskie marki atrakcyjniejsze niż ich zagraniczne odpowiedniki - GazetaPrawna.pl\n2 kwietnia 2009, 10:40\nZaufanie do polskich marek / DGP\nCoraz więcej konsumentów kupuje tańsze krajowe odpowiedniki drogich zachodnich towarów. Dzięki temu polscy producenci mogą liczyć na wzrosty sprzedaży.\nSpowolnienie to szansa dla polskich producentów, bo ceny ich towarów stały się bardziej atrakcyjne na tle produktów zachodniej konkurencji, które poszły w górę w związku ze wzrostem kursu euro.\n- Ceny zagranicznych kosmetyków wzrosły o 10-12 proc. Do tego dochodzi spadek popytu. Oba te czynniki przekładają się na niższą sprzedaż luksusowych kosmetyków - uważa Paweł Ziomek z sieci perfumerii Sephora.\n- Sprzedaży nie osłabiła nawet 3-5-proc. podwyżka cen. Oczekujemy w związku z tym jej wzrostu o 20-30 proc. - mówi Łukasz Butruk, prezes spółki Nepentes, właściciela marek Iwostin i Emolium.\nWiększych obrotów spodziewa się też firma Floslek, której sprzedaż rosła dotychczas o 13-15 proc. rocznie.\n- W tym roku oczekujemy przynajmniej 10-proc. jej wzrostu - mówi Kinga Kotuniak z Floslek.\nJak zauważa Michał Zębik z fundacji prowadzącej program Kupuj Nasze.PL, patriotyzm zakupowy jest zauważalny także w branży spożywczej.\n- Powszechnie uważa się, że najlepsza, najzdrowsza i najbardziej ekologiczna jest żywność polska - mówi.\nO tym, że polskie pochodzenie to atut w dobie kryzysu, jest przekonany Zespół Uzdrowisk Kłodzkich, producent Staropolanki i wody leczniczej Wielka Pieniawa. Firma liczy na utrzymanie wzrostu sprzedaży z lat ubiegłych, kiedy jej obroty rosły do kilkunastu procent w skali roku. Dla porównania firma Nestle, do której należą takie marki jak Perrier czy Poland Spring, postanowiła obniżyć wydatki kapitałowe w wodę butelkowaną o 26 proc. (około 236 mln dol.). Powodem jest spadek sprzedaży w tym sektorze w 2008 roku o 1,6 proc.\nPo raz pierwszy od trzech lat konsumenci będą się być może kierować przy wyborze produktu nie tylko ceną, ale i krajem pochodzenia marki. Obecnie zwraca na to uwagę 34 proc. konsumentów.\nNic dziwnego, że coraz więcej firm ubiega się o nadanie ich wyrobom znaku wskazującego pochodzenie.\n- W tym roku zanotowaliśmy 200 zgłoszeń o nadanie godła Teraz Polska. Połowa z nich pochodziła z branży spożywczej, chemicznej i budowlanej - informuje Krzysztof Przybył, prezes zarządu Fundacji Polskiego Godła Promocyjnego.\nDodaje, że godło przyczyniło się w przypadku niektórych producentów do wzrostu sprzedaży nawet o 30 proc.


Torba Intensif 35L khaki KIPSTA - Torby sportowe Koszykówka - Decathlon\nTorba Intensif 35L khaki\nKod produktu : 8495887\nTorba sportowa Intensif 35 litrów KIPSTA\nPojemność Pojemność: od 30 do 35 litrów. Rozmiar do kabiny samolotowej\nPrzegrody Łatwa organizacja i przechowywanie dzięki 6 przegrodom (w tym 3 głównym).\nWytrzymałość Odporność na przeciążenie i ścieranie. Produkt przetestowany w laboratorium.\nGdy jeździmy na rowerze lub na motorze, torba na ramię nie jest praktyczna. Dlatego zaprojektowaliśmy torbę Intensif, którą można nosić na 3 sposoby: jako torbę sportową na ramieniu, jako plecak lub w ręku. Posiada regulację szelek - można ją dopasować do każdej budowy ciała.\nWymiary: 54 x 29 x 27 cm


W ostatnich czasach coraz chętniej wybierane stało się kupowanie produktów w sklepach internetowych. Jest to świetne rozwiązanie, gdyż można wybrać spośród dużej ilości produktów oraz spokojnie zaznajomić się z ich opisem, dodatkowo poznając opinie na ich temat.\nOdkurzanie to ta czynność, która wielu osobom kojarzy się niesamowicie źle. Dzieje się tak przede wszystkim przez to, że musimy wyjąć odkurzacz z szafy, składać go, a po zakończonym odkurzaniu ponownie rozłożyć i schować. Jednak jak się okazuje, posiadają własny dom, możemy skorzystać z odmiennego rozwiązania, który sprawi, że nawet nie będziemy zmuszeni nabywać zwyczajnego odkurzacza.\nRead more about Centralne odkurzacze są świetną ofertą do domów\nPolecane i rekomendowane obiektywy - profesjonalny obiektyw Sigma 17-50mm\nPośród wielu promowanych oraz fachowych obiektywów na rynku bezsprzecznie możemy wyróżnić wyjątkowy obiektyw sigma 17-50, który cechuje się faktycznie wyśmienitymi parametrami użytkowymi, a przy tym jest niezwykle markowy i estetyczny.\nRead more about Polecane i rekomendowane obiektywy - profesjonalny obiektyw Sigma 17-50mm\nDla wielu ludzi ślub jest istotnym wydarzeniem, które przeważnie chcemy w odpowiedni sposób zapisać, tak by móc do niego powrócić za każdym razem, jeżeli najdzie nas taka chęć.\nJak odnowić stare zdjęcia, by móc ponownie cieszyć się ich pięknem?\nWiększość z nas ma na strychu stare zdjęcia. Są to ujęcia naszych bliskich albo też fotografie miast, np. Kraków na starych zdjęciach, dzięki jakim można zobaczyć, jak niegdyś prezentowało się to przepiękne miasto. Niestety z upływem lat fotografie tracą swój blask. Jak sobie z tym poradzić?\nRead more about Jak odnowić stare zdjęcia, by móc ponownie cieszyć się ich pięknem?


UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g Amerykańska jakość białka, które cenione jest przez trenujących na całym globie. Ultra Whey Pro to mieszanka białek szybkowchłanialnych (koncentrat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego, częściowo hydrolizowane peptydy serwatkowe i glutaminowe) - ...\nOpinie o UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g\nMam białeczko UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g myślę ,że kiedy będzie budowa masy męśniowej przyda się wraz z innymi suplementami.Trening na siłowni oraz budowa masy mięśniowej to ściśle powiązane ze sobą zadania.Ja jeszcze do tego dodam suplementy mi. UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g, dietkę trening na siłowni i myślę że cały mój plan się powiedzie.\nJa już kupiłam jakieś odżywki i suplementy , aby schudnąć napewno była to l-karnityna.Był efekt po tej l-karnityna , pamiętam schudłam 5kg.Teraz mąż zaczyna chodzić na siłownię i też chce kupić jakieś odżywki i suplementy -poradzono mu mi. białko -UNIVERSAL Ultra Whey Pro. Słyszał że to bardzo dobre białko -może ktoś z was już brał ten suplement UNIVERSAL Ultra Whey Pro .Czekam na wasze opinie.\nAutor: rafał kruk, 2006-09-12\nSportowe suplementy diety takie jak odżywka białkowa UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g to dobry sposób na szybki przyrost masy. Stosuje od 3 miesięcy UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g + stak kreatynowy też Universala i rezultaty są dla mnie bardzo zadowalające (spory przyrost masy i siły).Sportowe suplementy diety umożliwiają duży przyrost masy co bez ich stosowania byłoby bardzo trudne. Polecam stosowanie UNIVERSAL Ultra Whey Pro 2272g + stak kreatynowy.


Friss 21.06.2021 14:48\nW ramach programu Polacy mieli otrzymać dotowane przez państwo mieszkania, które mogli wynajmować w cenach niższych niż rynkowe, korzystać z dopłat do czynszu w ramach programu "Mieszkanie na start" oraz mieć możliwość ich wykupu po przemieszkaniu w nich przynajmniej 15 lat.\nMieszkanie Plus jest super...\nCzy, swego czasu bardzo promowany przez premiera Mateusza Morawieckiego (a wcześniej przez Beatę Szydło), program przyjął się nad Wisłą? Biorąc pod uwagę zainteresowanie mieszkaniami uruchomionymi w jego ramach - to jak najbardziej.\nJak się okazuje, w praktycznie każdym miejscu, gdzie ogłoszono nabór do programu, cieszy się on ogromnym zainteresowaniem. Warto przypomnieć, że mieszkańcy nowych mieszkań faktycznie za wynajem zapłacą najczęściej mniej niż na rynku komercyjnym, ale za to będą musieli wyłożyć sporo gotówki na samym początku.\nBowiem, na własny koszt będą musieli mieszkanie wykończyć (dostępny jest jedynie biały montaż), zapłacić kaucje oraz czynsz z góry. Z drugiej strony nowi lokatorzy stoją przed wizją otrzymania mieszkania, jeżeli skrupulatnie będą płacić czynsz przez 15 lat.\nCzy zainteresowanie mimo to jest spore? To mało powiedziane! Wystarczy przytoczyć liczbę złożonych wniosków. Przykładowo: na 124 mieszkania wybudowane w Radomiu w ciągu dwudziestu minut zgłosiło się 100 rodzin. Natomiast na 481 mieszkań w Krakowie w ciągu godziny zgłosiło się prawie 600 chętnych. Podobna sytuacja jest wszędzie tam, gdzie program ruszył.\n...ale mieszkań jest niewiele.\nNa tym właśnie polega problem z tym programem. Miał dostarczyć na rynek 100 tys. mieszkań do końca 2019 roku. Biorąc pod uwagę, że eksperci mówią o niedoborze mieszkań na poziomie od 2 mln do 3 mln lokali, nawet 100 tys. mieszkań nie robi wrażenia. A ile ich do tej pory powstało?\n- Liczba mieszkań wybudowanych i w budowie w ramach obydwu filarów programu Mieszkanie Plus to w sumie 26 182 - podaje wiceminister rozwoju, pracy i technologii Anna Kornecka.\nAle do użytkowania obecnie przekazano zaledwie 1017 lokali, w trakcie budowy jest kolejne 2207. Pozostałe są dopiero planowane. Widać wyraźnie, że ta liczba nie wpłynie znacząco na sytuację mieszkaniową w Polsce, choć na rynku lokalnym może spotkać się ze sporym zainteresowaniem.


🎧 Słuchawki reklamowe, słuchawki z firmowym logo • GadżetyReklamowe.pl\nStrona główna\tGadżety elektroniczne\tSłuchawki reklamowe\n89.83 zł – 109.55 zł\n88.22 zł – 123.32 zł\n63.39 zł – 77.31 zł\n68.66 zł – 83.73 zł\nBARON. Składane słuchawki\n62.76 zł – 76.54 zł\nBOSON. Słuchawki bezprzewodowe\n87.00 zł – 106.10 zł\n75.78 zł – 92.42 zł\nCort – słuchawki\n2.43 zł – 2.96 zł\nDarsy – słuchawki bluetooth\n67.94 zł – 82.85 zł\n183.85 zł – 224.21 zł\nEpobass – słuchawki\n3.21 zł – 3.92 zł\n3.03 zł – 3.70 zł\nFEYNMAN. Składane słuchawki bezprzewodowe\n70.01 zł – 85.38 zł\n40.82 zł – 49.78 zł\nFOURIER. Słuchawki bezprzewodowe\n61.60 zł – 75.12 zł\n54.05 zł – 65.92 zł\n2.89 zł – 3.52 zł\nGOODALL. Składane słuchawki\n23.00 zł – 28.05 zł\nHEARKEEN. Słuchawki HEARKEEN\n78.76 zł – 96.05 zł\n84.02 zł – 102.46 zł\nKelty – słuchawki\nKiping – woreczek\n0.93 zł – 1.13 zł\nLegolax – słuchawki bluetooth\n71.21 zł – 86.84 zł\nMuzyka łagodzi obyczaje, zwłaszcza ta słuchana w słuchawkach reklamowych\nSłuchawki reklamowe są unikalnym i szalenie oryginalnym gadżetem reklamowym, który możesz wykorzystać z powodzeniem w swoich niebanalnych kampaniach promocyjnych. To z pewnością taki rodzaj produktu, który będzie sporym zaskoczeniem dla osoby, która go otrzyma. Większość firm decyduje się na popularne kubki, długopisy, kalendarze czy parasole. Rzadko zdarza się, że na produkt reklamowy wybierają jeden z gadżetów elektronicznych takich, jak modne i ultra designerskie słuchawki reklamowe. Taki upominek z pewnością zapadnie w pamięci Twojego klienta a Ty sam zbudujesz swój wizerunek nowoczesnego i nieszablonowego przedsiębiorcy, który kroczy zgodnie z trendami ale w poprzek podobnym działaniom Twojej konkurencji. Będziesz oryginalny i odrobinę… szalony. Dzięki czemu zauważalny. A o to przecież chodzi we właściwym dobraniu gadżetów reklamowych.\nWykorzystaj potencjał słuchawek reklamowych\nWspółczesne słuchawki mają niewiele wspólnego ze słuchawkami, które pamiętamy, dołączanych do słynnych walkman’ów czy późniejszych discman’ów. Kiedyś to niezauważalny dodatek. Oczywiście bez którego niewiele byśmy zrobili ale to co dziś wypuszczają na rynek producenci to istne dzieła. To ozdoba sama w sobie, designerski element sztuki, to coś więcej niż dodatek. To pełnowartościowy gadżet, który stanie się elementem Twojego image, stroju, stylu. Twojego lub Twoich klientów. Słuchawki reklamowe można podzielić na dwie grupy: bezprzewodowe i przewodowe a te z kolei na douszne i nauszne. Modele każdej z grup mamy w swojej ofercie i każdy może być wykorzystany jak atrakcyjne narzędzie marketingowe. Do najpiękniejszych słuchawek należą nauszne aluminiowe słuchawki Millennial w oryginalnym matowym, złotym kolorze z wbudowaną funkcją Bluetooth o zasięgu 10 metrów, wbudowanym mikrofonem i przyciskiem do odbioru połączeń i sterowania muzyką. Inną propozycją nausznych słuchawek są składane, białe słuchawki Cadence z etui, dające swobodę bezprzewodowej muzyki bez kompromisów. Słuchawki dają również możliwość wykorzystania ich podczas wielu aktywności sportowych. Idealnym przykładem gadżetu sportowego są słuchawki douszne Sport oraz słuchawki douszne Twins, które zapewniają komfort dopasowując się do budowy ucha i nie przeszkadzając w uprawianiu sportów. Oba produkty zapakowane w indywidualne opakowania, które można dodatkowo oznakować grafiką charakterystyczną dla profilu firmy. Świetnym i poręcznym rozwiązaniem są słuchawki reklamowe w formie breloczka, który można przyczepić do torby bądź plecaka takie, jak słuchawki douszne Budget oraz słuchawki Command, które występują w różnych kolorach, dzięki czemu można je dopasować do logo marki. Podobnie jak słuchawki douszne Rebel czy słuchawki Sargas zapakowane w etui w kolorze białym, żółtym, różowym, niebieskim, zielonym, czerwonym i czarnym, stanowiące idealne tło do oznakowania.\nSpersonalizowane słuchawki reklamowe z logo\nNieodzownym elementem reklamy jest logo naniesione na każdy gadżet reklamowy. Bez tego gadżet jest po prostu produktem. Nie tyle niewartościowym ale zwykłym jakich wiele. Dopiero nadruk sprawia, że buduje wraz z Tobą Twoją wartość i świadomość istnienia Twojej marki na rynku. Prowadząc sklep muzyczny, sklep z instrumentami, z płytami CD lub ponadczasowymi winylami spraw swoim klientom miłą niespodziankę. Podaruj im coś co sprawi, że z klientów staną się przyjaciółmi Twojej marki.\nW jakiej branży mogę wykorzystać słuchawki reklamowe jako gadżet reklamowy?\nSłuchawki reklamowe możesz wykorzystać z powodzeniem jako gadżet reklamowy w różnych branżach niekoniecznie związanymi z muzyką choć to przede wszystkim. Polecamy słuchawki jako gadżet w sklepach muzycznych, w księgarniach jako gadżet do audiobooków, w sklepach sportowych jako dodatek do gadżetów sportowych lub w salonach samochodowych jako prezent dla stałych klientów.\nJaka jest minimalna ilość słuchawek reklamowych jaką mogę zamówić?\n50 szt. to minimalna ilość gadżetów jaką możesz u nas zamówić. Nie ma znaczenia czy to słuchawki czy też inny dowolny produkt. Taka ilość jest najbardziej optymalna. Jeśli potrzebujesz mniejszej ilości skontaktuj się z nami. Przygotujemy dla Ciebie korzystną ofertę.\nCzy wszystkie słuchawki łączą się za pomocą Bluetooth?\nTak, wszystkie bezprzewodowe słuchawki łączą się za pomocą funkcji Bluetooth. Pozostałe łączą się za pomocą kabla. Większość naszych słuchawek ma zasięg Bluetooth do 10m, bez straty dla czystości dźwięku i słyszalności.


Świecznik podłogowy - Anioł - Dekoracje do domu DecoArt24.pl\nŚwiecznik podłogowy - Anioł na 5 Świec\nŚwiecznik - Anioł 5-ka\nPiękny świecznik podłogowy w kształcie anioła pasujący niemal do każdego pomieszczenia. Pięć miejsc na świece, schodząc się do środka, tworzą efekt skrzydeł. Będzie idealnym prezentem dla przyjaciela. Wykonanie świecznika z metalu wpływa na jego stabilność i odporność na wszelkie zniekształcenia. Doskonale udekoruje każdy zakątek oraz oświetli wnętrze i doda mu subtelności. Świecznik dostępny w kilku wersjach kolorystycznych.\nWaga brutto: 2,22 kg\nŚwiecznik na pięć świec pasuje do każdego wnętrza i wystroju. Dostępny w 8 kolorach: patyna (złota, srebrna, miedziana, zielona), czarny, biały, czarny mat, inox. Wymiary: Wysokość: 18 cm Szerokość: 62 cm Głębokość: 13 cm Waga brutto: 0,92 kg\nŚwiecznik - Wieloświecowy - Na 4 Świece\nKlasyczny świecznik mieszczący cztery świece, pasujący do każdego wnętrza. Dostępny w 8 kolorach: patyna (złota, srebrna, miedziana, zielona), czarny, biały, czarny mat, inox. Wymiary: Wysokość: 25 cm Szerokość: 19 cm Głębokość: 23 cm Waga brutto: 0,5 kg\nŚwiecznik metalowy - x5 - Mosiądz niklowany 50cm\nKwietnik metalowy w kształcie sań z miejscem na trzy doniczki. Dostępny w 7 kolorach: patyna (złota, srebrna, miedziana, zielona), czarny, biały, czarny mat. Wymiary: Wysokość: 59 cm Szerokość: 107 cm Głębokość: 29 cm Waga brutto: 3,9 kg\nKwietnik metalowy - Stojak na kwiaty - 2-ZDK\nPiękny i elegancki kwietnik metalowy na dwie doniczki. Dostępny w 8 kolorach: patyna (złota, srebrna, miedziana, zielona), czarny, biały, czarny mat, inox. Wymiary: Wysokość: 54 cm Szerokość: 73 cm Głębokość: 29 cm Waga brutto: 2,9 kg\nKwietnik metalowy na jedną doniczkę, zdobiony pięknym metalowym kwiatem. Dostępny w 7 kolorach: patyna (złota, srebrna, miedziana, zielona), czarny, biały, czarny mat. Wymiary: Wysokość: 104 cm Szerokość: 41 cm Głębokość: 41 cm Waga brutto: 2,5 kg


Czarna malina – najpotężniejszy pośród polskich superfoods\nKreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie . Największe stężenia kreatyny występują w tkankach o wysokim zapotrzebowaniu na energię, w mięśniach szkieletowych i mózgu . 95% puli kreatyny zmagazynowane jest w mięśniach, pod postacią fosfokreatyny (około 66%) i kreatyny wolnej (około 33%) . Kreatyna odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu energii komórkowej. Podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności fosfokreatyna jest rozkładana na kreatynę i cząsteczkę fosforanu. Cząsteczka fosforanu jest następnie przyłączona do cząsteczki ADP, tworząc ATP. ATP jest wykorzystywane do napędzania skurczu mięśni.\nGwałtowny spadek stężenia fosfokreatyny prowadzi do wystąpienia uczucia zmęczenia i spadku intensywności aktywności. Rozpoczęcie ćwiczeń z dużym zapasem fosfokreatyny poprawia wydajność wysiłku . Organizm syntezuje ok. 1 g kreatyny dziennie, kolejne 1 g jest dostarczane wraz z dietą (w odniesieniu do osób na dietach uwzględniających mięso).\nPodstawowym źródłem kreatyny bowiem są ryby i czerwone mięso. 225 g wołowiny zawiera ok. 1,5–2,5 g kreatyny. Taka sama porcja śledzia zawiera 2–4 g kreatyny, a tuńczyka lub wieprzowiny – 1,5–2,5 g. Szklanka mleka (250 ml) o zawartości 1% tłuszczu dostarcza ok. 5 mg tego związku . Aby, dostarczyć 5 g kreatyny z pożywieniem należy spożyć ok. 500-700 g czerwonego mięsa lub ryb. Przeciętna dieta dostarcza 1–2 g kreatyny dziennie. Wówczas zapasy kreatyny w mięśniach są nasycone w około 60–80%. Wzbogacenie diety w suplement kreatyny pomaga zwiększyć stężenie kreatyny mięśniowej o 20-40% .\nZawartość kreatyny w produktach spożywczych \nProdukt Zawartość kreatyny w 100 g produktu [g]\nWieprzowina 0,67 – 1,11\nWołowina 0,67 – 1,11\nŁosoś 0,67 – 1,11\nŚledź 0,89 – 1,8\nZalety z suplementacji kreatyny w sporcie\nKreatyna pozostaje jednym z najbardziej dominujących suplementów sportowych na rynku. Nie bez powodu. Obszerna literatura potwierdza korzyści ergogeniczne uzyskane dzięki suplementacji kreatyną.\nWykazano, że suplementacja kreatyną wpływa na zwiększenie siły, beztłuszczowej masy ciała, poprawia odporność na zmęczenie oraz gospodarkę wewnątrzkomórkowym wapniem. Ponadto suplementacja kreatyną wpływa na syntezę białek mięśniowych. Wpływ na potencjał anaboliczny wynika z bezpośredniej modulacji szlaku mTOR oraz stymulację insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1 .\ntkasperova / 123RF\nPodczas 6-tygodniowej suplementacji 5 g kreatyny dziennie u sprinterów, zaobserwowano znaczny wzrost stężenia hormonu wzrostu w surowicy oraz lepszą tolerancję wysiłku . Ponadto kreatyna jest substancją aktywną osmotycznie i zwiększa zawartość wody wewnątrzkomórkowej w mięśniach. Stąd powszechnie znane twierdzenie, że po suplementacji kreatyną “podchodzi się wodą”. Podkreślić należy, że uwodnienie komórek jest ważnym czynnikiem dla syntezy białek, co wpływa na wzrost masy mięśniowej oraz regenerację .\nW wysiłkach beztlenowych\nW czasie intensywnego wysiłku fizycznego znaczna część energii (ATP) pochodzi z rozkładu fosfokreatyny w procesie glikolizy beztlenowej. Produkcja ATP zostaje upośledzona przez wykorzystanie zasobów fosfokreatyny . Suplementacja kreatyną przekłada się wyższy poziom fosfokretyny w mięśniach. Co skutkuje efektywniejszą odbudową energii i zwiększoną wydajnością podczas treningu beztlenowego.\nW wysiłkach tlenowych\nBiorąc pod uwagę mechanizm działania kreatyny, można by przypuszczać, że zalety z jej suplementacji odniosą jedynie zawodnicy dyscyplin opartych na beztlenowych systemach energetycznych. Nic bardziej mylnego. Wszak suplementacja kreatyną wpływa na metabolizm fosforanów, używanych do produkcji energii przy wysiłkach o wysokiej intensywności. Jednak zakres jej działania znacznie wykracza poza tą jedną funkcję. Zwiększenie ilości fosfokreatyny wspomaga inne funkcje organizmu.\nBadania dostarczają wielu dowodów na to, że kreatyna nie tylko poprawia wydajność ćwiczeń, ale również odgrywa rolę w zapobieganiu kontuzji, usprawnia procesy regeneracji i rehabilitacji, a także pomaga sportowcom tolerować duże obciążenia treningowe. Suplementacja kreatyną zwiększa tolerancję na wysiłek, poprawia siłę mięśni, pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy, usprawniania resyntezę glikogenu. Wszystkie te procesy przyczyniają się do poprawy formy sportowej wśród zawodników wielu dyscyplin [7,8].\nWykazano, że suplementacja kreatyną w połączeniu z węglowodanami lub białkiem sprzyja większemu magazynowaniu glikogenu w mięśniach niż podaż samych węglowodanów.\nPonadto udowodniono, że suplementacja kreatyną wspomaga procesy regeneracji po intensywnych ćwiczeniach. U osób przyjmujących kreatynę zaobserwowano niższy stopień uszkodzeń i mniejszą bolesność mięśni po 30-kilometrowym biegu oraz podczas intensywnego 4-tygodniowego cyklu treningowego.\nW związku z tym wnioskować można, że suplementacja kreatyną może poprawiać tolerancję na intensywne okresy przygotowań. Sportowcy, którzy przyjmują kreatynę, doświadczają mniej urazów, szybciej się regenerują, co minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji. Ponadto wysycenie mięśni kreatyną skutkuje większym nawodnieniem komórek, co dodatkowo poprawia tolerancję na wysiłek. Szczególnie w odniesieniu do wysiłków wykonywanych w wysokich temperaturach. Tak więc, jak sami widzimy, istnieją inne korzyści, poza ergogenicznymi, z których mogą skorzystać wszyscy sportowcy .\nPlejotropowe działanie kreatyny\nKreatyna jest suplementem kojarzonym głównie z budowaniem formy sportowej. Nie każdy jest świadomy, że zakres jej działania znacznie wykracza poza funkcje związane z energią. Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (ISSN) podkreśla plejotropowe zastosowanie suplementacji kreatyną w ćwiczeniach, sporcie i medycynie.\nW 2015 r. na międzynarodowej konferencji „Kreatyna w zdrowiu, sporcie i medycynie” szeroko omówiono zalety płynące z suplementacji kreatyną. Kreatyna znajduje zastosowanie kliniczne w stanach patologicznych, takich jak miopatie, zaburzenia neurodegeneracyjne, zaburzenia metaboliczne, choroby nerek i stany zapalne.\nKreatyna wykazuje właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, obniża poziom homocysteiny. Kilka badań wykazało, że suplementacja kreatyną może poprawiać stan naczyń krwionośnych . Kreatyna wpływa nie tylko na potencjał energetyczny komórek mięśniowych.\nJej stosowanie przyczynia się również do poprawy gospodarki energetycznej na poziomie komórkowym w mózgu. Wpływa na poprawę zdolności intelektualnych, czasu reakcji na bodziec oraz pamięć. W rezultacie jej przyjmowanie zmniejsza zmęczenie umysłowe. Wykazuje działanie ochronne mózgu, ogranicza zaburzenia neurologiczne w przypadku depresji i choroby dwubiegunowej. Dzięki suplementacji kreatyną poprawia się pamięć werbalna, długoterminowa i przestrzenna. Działanie to wydaje się szczególnie korzystne dla osób w podeszłym wieku .\nFizjologiczne korzyści przyjmowania kreatyny nie kończą się na układzie mięśniowym i neurologicznym. Stwierdzono również, że suplementacja kreatyną pomaga łagodzić hiperglikemię . Kreatyna może zwiększać aktywność transporterów glukozy, co skutkuje zmniejszeniem oporności na insulinę .\nKorzyści z przyjmowania kreatyny wykazano wśród pacjentów z przewlekłym zapaleniem wątroby. Ta jednostka chorobowa sprzyja obniżonej syntezie kreatyny w organizmie. Podawanie kreatyny w ilości 20 g/dzień przez okres jednego tygodnia wykazało korzystny wpływ suplementacji. Zarówno na wzrost wydolności wysiłkowej, jak i poprawę funkcjonowania mózgu poprzez poprawę zdolności poznawczych .\nSuplementacja kreatyną może być korzystna w czasie ciąży. W badaniach przeprowadzonych na zwierzętach zauważono niedobory kreatyny u samic, których potomstwo przyszło na świat z niską masą. Suplementacja kreatyną podczas ciąży zwiększa wychwyt kreatyny przez komórki układu nerwowego, wspiera mitochondria i pozytywnie wpływa na rozwój mózgu. Może to być szczególnie ważne, jeśli ciężarna jest wegetarianką lub nie może spożywać mięsa z innych powodów (np. nudności) [12,14].\nKorzyści dla osób starszych\nSuplementacja kreatyną wykazuje pozytywne działanie w prewencji sarkopenii wśród osób starszych. Sarkopenia to choroba skutkująca osłabieniem i zmniejszeniem funkcjonalności mięśni szkieletowych. Wiąże się ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia urazów, złamań, czy nawet niepełnosprawności fizycznej. Chociaż trening oporowy jest najskuteczniejszy w zapobieganiu sarkopenii, wiele dowodów wskazuje, że suplementacja kreatyną może wspomagać anabolizm i poprawiać stan mięśni.\nPodkreślić należy, że samo przyjmowanie kreatyny (bez treningu oporowego) nie powoduje poprawy siły mięśni. Może jedynie wspierać niektóre parametry zmęczenia mięśni. Podobnie nie wykazano korzystnego wpływu samej suplementacji kreatyną (≥ 30 dni) na beztłuszczową masę ciała. Suplementacja kreatyną w połączeniu z treningiem oporowym poprawiła stan mineralizacji kości u kobiet po menopauzie. Podobnych rezultatów nie zaobserwowano podczas dwuletniego protokółu suplementacji kreatyną u nieaktywnych kobiet po menopauzie. Wyniki te sugerują, że kreatynę należy łączyć z treningiem w celu uzyskania korzystnych adaptacji .\nPoziom kreatyny u wegan, zalety z suplementacji\nDla wegetarian i wegan jedynym źródłem kreatyny jest synteza endogenna. Biorąc pod uwagę, że kreatyna znajduje się głównie w mięsie i rybach, weganie mają niższe, wyjściowe nasycenie mięśni kreatyną. Ponadto niedobór witaminy B12 (powszechny u wegan) wiąże się z upośledzeniem produkcji metioniny, co może prowadzić do obniżenia biosyntezy kreatyny. Wydaje się, że weganie lub wegetarianie mogą w znacznym stopniu skorzystać na suplementacji kreatyną [1,15].\nNajpowszechniejszym i najlepiej przebadanym związkiem kreatyny jest monowodzian (monohydrat) kreatyny. Literatura dostarcza znacznie więcej informacji na temat monohydratu niż innych form kreatyny. Na rynku mamy dostępne mamy kilka form kreatyny. Są to związki łączące cząsteczkę kreatyny z cząsteczkami innych substancji . Zawierają one mniej kreatyny na gram preparatu niż monohydrat kreatyny.\nZapewnienia producentów, że inne formy kreatyny ulegają degradacji w mniejszym stopniu niż monohydrat lub powodują, większy wychwyt przez mięśnie nie zostały naukowo potwierdzone . W jednym z badań zauważono wyższe stężenia kreatyny w osoczu w grupie przyjmującej kreatynę w formie pirogronianu. Ostatecznie, niewielkie różnice w kinetyce nie miały żadnego wpływu na wzrost poziomu kreatyny w mięśniach. Absorpcja monohydratu jest bardzo wysoka i sięga 99-100% .\nPopularnym zamiennikiem monohydratu jest jabłczan kreatyny. 4 g jabłczanu kreatyny zawiera 3 g czystej kreatyny i 1 g kwasu jabłkowego. Badania wykazały, że kwas jabłkowy jest w pełni bezpieczny w stosowaniu doustnym. Jako główną zaletę suplementacji kreatyny w formie jabłczanu wskazuje się mniejszą retencję wody. Fakt ten jednak wynika z mniejszej zawartości kreatyny w preparacie . Wydaje się zatem, że najbardziej sprawdzoną, zalecaną i zarazem najtańszą formą kreatyny jest monohydrat.\nJak suplementować kreatynę?\nNajskuteczniejszym sposobem na zwiększenie zapasów kreatyny w mięśniach jest rozpoczęcie suplementacji od fazy ładowania. Wykazano, że ładowanie kreatyną zwiększa zapasy kreatyny w mięśniach szkieletowych, co oceniono na podstawie biopsji mięśni.\nEtap „Ładowania” kreatyny definiuje się jako suplementację kreatyną przez 5–7 dni w dawce 20–25 g/dzień. Podzielonej na mniejsze dawki w ciągu dnia (np. cztery do pięciu porcji po 5 g dziennie). „Ładowanie” kreatyną może być również wyznaczone względem masy ciała. Wówczas kreatynę należy suplementować w ilości 0,3 g/kg/dzień przez 5-7 dni (tj. 21 g/dzień dla osoby o wadze 70 kg).\nPo fazie „ładowania” suplementacji kreatyną następuje faza „podtrzymywania”. Przeważnie wynosi 5 g dziennie. Zaawansowani sportowcy mogą potrzebować 10 g dziennie, aby utrzymać zapasy kreatyny na wysokim poziomie .\nW literaturze naukowej możemy spotkać różne protokoły suplementacji kreatyny. Wykazano podobną akumulację kreatyny w mięśniach po przyjmowaniu 3 g kreatyny dziennie przez 28 dni lub 20 g dziennie przez 6 dni . Ustalenie, która strategia suplementacji kreatyną jest najlepsza, może zależeć od potrzeb sportowca. Jeśli celem jest maksymalizacja potencjału energetycznego w bardzo krótkim czasie, zaleca się przyjęcie strategii „ładowania” kreatyną.\nŁadowanie monohydratem kreatyny 5 g x 4 razy dziennie przez 5-7 dni zwiększa zapasy kreatyny w mięśniach o 20-40%, a zdolność wysiłkową o 5-10%. W odniesieniu do osoby ćwiczącej rekreacyjnie lub sportowca, który unika przyrostu masy ciała, (który może wystąpić podczas przyjmowania większych ilości kreatyny), optymalnym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie suplementacji od etapu „podtrzymywania” kreatyny .\nSpożywanie kreatyny w połączeniu z węglowodanami lub białkiem bardziej promuje większą retencję kreatyny . Obecność protein i węglowodanów stymuluje wyrzut insuliny, co ma wpływ na efektywny transport substancji do komórek. Najlepszą porą przyjmowania kreatyny jest okres potreningowy. Potwierdzają to badania, które wykazały większy przyrost masy mięśniowej u osób stosujących suplementację w okresie potreningowym niż przed nim [6,11].\nObecnie kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów. AIS klasyfikuje ją jako suplement z grupy A, czyli o udowodnionym naukowo działaniu.\nBadania dowodzą, że zarówno jednorazowa, jak i długotrwała suplementacja kreatyną nie niesie za sobą zagrożeń zdrowotnych. Długofalowa suplementacja nie hamuje endogennej syntezy kreatyny . Częstym zarzutem w kierunku suplementacji kreatyny jest, jakoby suplementacja kreatyną miała prowadzić do uszkodzenia nerek.\nW procesie metabolizmu kreatyna zostaje przekształcona do kreatyniny, która następnie jest wydalana z moczem. Zdrowe, prawidłowo funkcjonujące nerki filtrują kreatyninę. W przeciwnym razie obserwowany by był jej znaczący wzrost kreatyniny we krwi. Nieznaczny wzrost stężenia kreatyniny we krwi lub moczu spowodowany suplementacją nie oznacza pogorszenia czynności nerek. Badania wskazują, że suplementacja kreatyną nie powoduje uszkodzenia nerek u zdrowych osób. Sugerowano, że osoby z istniejącą chorobą nerek powinny podchodzić z dużą ostrożnością do suplementacji kreatyną.\nTymczasem wyniki badań naukowych nie potwierdzają, że suplementacja kreatyną negatywnie wpływa na czynność nerek w populacjach klinicznych. Wykazano, że długotrwałe przyjmowanie dużych dawek kreatyny (do 30 g/dziennie przez okres do 5 lat) nie wiązało się ze zwiększoną częstotliwością występowania zaburzeń czynności nerek .\nNa etykietach produktów możemy zobaczyć ostrzeżenia, że osoby w wieku poniżej 18 lat nie powinny przyjmować kreatyny. Nie oznacza to jednak, że suplementacja kreatyną jest niebezpieczna wśród młodych osób. Wynika to z regulacji prawnych i nie ma naukowych dowodów na to, że dzieci lub młodzież nie powinny przyjmować kreatyny.\nPrzeprowadzono szereg krótko- i długoterminowych badań z użyciem kreatyny u niemowląt, dzieci i młodzieży. Odnotowano liczne korzyści zdrowotne i ergogeniczne. Suplementacja kreatyną może poprawić adaptacje treningowe lub zmniejszyć ryzyko kontuzji, także u młodszych sportowców .\nStosowanie kreatyny może spowodować wystąpienie pewnych skutków ubocznych. Najczęściej spotykane to zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego, np. biegunka. Zazwyczaj spowodowane są nieprawidłowym protokołem suplementacji (zbyt duże dawki) . Nie zaobserwowano skutków ubocznych wśród osób przyjmujących kreatynę nieprzerwanie przez okres 5 lat .\nBadania wykonywane na przestrzeni ostatnich 20 lat potwierdzają realne działanie suplementów kreatynowych. Z racji jej niewielkich ilości w pożywieniu suplementacja kreatyną ma uzasadnione lub wręcz wskazane stosowanie w sporcie i medycynie. Bez wątpienia z korzyści płynących z suplementacji kreatyną może skorzystać każdy, niezależnie od stopnia aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że badacze zalecają, aby ludzie spożywali 3 g kreatyny dziennie przez całe życie, celem utrzymania ogólnego stanu zdrowia .\nClarke, H., Kim, D. H., Meza, C. A., Ormsbee, M. J., & Hickner, R. C. (2020). The evolving applications of creatine supplementation: Could creatine improve vascular health?. Nutrients, 12(9), 2834., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551337/\nBonilla, D. A., Kreider, R. B., Stout, J. R., Forero, D. A., Kerksick, C. M., Roberts, M. D., & Rawson, E. S. (2021). Metabolic Basis of Creatine in Health and Disease: A Bioinformatics-Assisted Review. Nutrients, 13(4), 1238., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8070484/\nWilliams, M. H., & Branch, J. D. (1998). Creatine supplementation and exercise performance: an update. Journal of the American College of Nutrition, 17(3), 216-234., https://journals.lww.com/acsm-csmr/Abstract/2021/07000/Creatine_Supplementation__An_Update.3.aspx\nKreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 1-18., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/\nMorawska-Staszak, K. (2012). Wpływ suplementacji kreatyną na całkowity potencjał antyoksydacyjny oraz wydolność psychofizyczną u pacjentów z przewlekłymi schorzeniami wątroby (Doctoral dissertation, Rozprawa doktorska. Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań 2012 r).\nSzewczyk, P., & Poniewierka, E. (2015). Kreatyna–zastosowanie w sporcie i medycynie. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, 5, 409-416.\nKreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/\nHall, Matthew DO; Trojian, Thomas H. MD, FACSM Creatine Supplementation, Current Sports Medicine Reports: July/August 2013 – Volume 12 – Issue 4 – p 240-244 doi: 10.1249/JSR.0b013e31829cdff2\nMielcarz, G., Linke, K., Morawska-Staszak, K., & Barinow-Wojewodzki, A. (2007). Wplyw suplementacji kreatyna na wydolnosc wysilkowa i zdolnosc poznawcza u ludzi z przewleklym zapaleniem watroby. Żywienie Człowieka i Metabolizm, 1(34), 486-491.\nJäger, R., Harris, R. C., Purpura, M., & Francaux, M. (2007). Comparison of new forms of creatine in raising plasma creatine levels. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-5.\nCiccone, V., Cabrera, K., & Antonio, J. (2013). The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 1-2.\nAntonio, J., Candow, D. G., Forbes, S. C., Gualano, B., Jagim, A. R., Kreider, R. B., … & Ziegenfuss, T. N. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1-17., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/\nAwgul, K., Głąbowski, D., & MikołajKopeć, T. S. (2017). Potencjalne korzyści i efekty uboczne wynikające z suplementacji kreatyny. Czasopismo poświęcone zagadnieniom badań ochrony zdrowia i środowiska Wersja internetowa wydawanego czasopisma jest wersją pierwotną.\nKazak, L., Chouchani, E. T., Lu, G. Z., Jedrychowski, M. P., Bare, C. J., Mina, A. I., … & Spiegelman, B. M. (2017). Genetic depletion of adipocyte creatine metabolism inhibits diet-induced thermogenesis and drives obesity. Cell metabolism, 26(4), 660-671., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5629120/\nKaviani, M., Shaw, K., & Chilibeck, P. D. (2020). Benefits of creatine supplementation for vegetarians compared to omnivorous athletes: a systematic review. International journal of environmental research and public health, 17(9), 3041., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246861/\nKreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 1-18.\nkreatyna suplementy sportowe\nMarcelina Paszkowska 28 września, 2021


ALLURE HOMME SPORT - Żel pod prysznic i CHANEL ≡ SEPHORA\nALLURE HOMME SPORT Żel pod prysznic CHANEL\nŚwieże i otulające nuty zapachu ALLURE HOMME SPORT w łagodnym żelu pod prysznic. Puszysta piana … Więcej\nŚwieże i otulające nuty zapachu ALLURE HOMME SPORT w łagodnym żelu pod prysznic. Puszysta piana pozostawia na skórze delikatny zapach.\nŚwieże i otulające nuty zapachu ALLURE HOMME SPORT znalazły swój wyraz w kompleksowej linii produktów do golenia i pielęgnacji ciała. Żelu pod prysznic można używać do mycia ciała i włosów. Idealny do stosowania na co dzień; przedłuża trwałość zapachu na całym ciele.