Śmierć kliniczna - Zbigniew Ulatowski :: MOC ANIOŁA Zbyszek Ulatowski | Anioły, Reiki, Uzdrawianie, Regresing\n2002-11-24 Zbigniew Ulatowski\nJeszcze nie, jeszcze nie, jeszcze masz czas - mówi ojciec i nie pozwala mi opuścić ciała. Dłonie ojca na siłę trzymają mojego ducha przy ciele.\nW owym krytycznym dniu miałem 39 lat, był to 29 grudnia o godz. 4.00. Po uciążliwym, męczącym dniu pracy położyłem się zmęczony spać. Obudził mnie silny ból w klatce piersiowej, powyżej mostka. Ból był tak silny, że byłem pewien, iż to zawał serca. Podświadomość informowała mnie, abym nie próbował wstawać.\nPrzebudziłem żonę informując, co mi jest. Odpowiedziała mi, że to minie i żebym nie przesadzał. Poprosiłem o tabletkę nitrogliceryny, lecz ból nie mijał. Do najbliższego telefonu było około 1,5 km. Wysłałem żonę, aby wezwała lekarza. Podczas oczekiwania starałem się zachować spokój lecz bałem się. Ból nasilał się coraz bardziej. Co pewien czas brałem tabletkę, która dawała mi minimalną ulgę. Pogotowie przyjechało w miarę szybko, mimo że musiało pokonać około 20 km, ale dla mnie to były wieki i wielki koszmar, strach i ból.\nLekarz, który przyjechał, nie podejrzewał zawału, ale na wszelki wypadek podając środek przeciwbólowy zabrał mnie do szpitala. Zastrzyk ulżył mi trochę, lecz po pewnym czasie zaczęło się: ból wrócił, ale jeszcze większy, paraliżując mi ręce i nogi.\nPo przyjeździe do szpitala, już o własnych siłach, nie mogłem opuścić karetki. Zaniesiono mnie do pokoju z EKG. Moja diagnoza potwierdziła się - był to zawał serca. który w dalszym ciągu postępował. Szybko przewieziono mnie na salę intensywnego nadzoru. Widziałem tylko, jak pielęgniarki podłączały mi kroplówki do rąk i nóg jednocześnie.\nStraciłem przytomność. W pewnej chwili zobaczyłem mojego ojca. który zmarł w tym samym roku, lecz w czerwcu. Ojciec stał nade mną z rękoma położonymi na mojej klatce piersiowej (sercu). Nie czułem nic - ani bólu, ani strachu. Byłem zaskoczony. Próbowałem wstać, lecz nie pozwolił mi na to mówiąc:., jeszcze nie, jeszcze nie, jeszcze masz czas" i silnie wpychał mnie z powrotem w pozycję leżącą. Ruchami takimi, jakby reanimował mnie. Z daleka dochodziły do mnie głosy pielęgniarek i lekarza, jakieś hałasy, bieganina, ale widziałem tylko ojca, który pilnował mnie i nie pozwalał mi wstać.\nPrzytomność odzyskałem po około 48 godz., tj 31 grudnia po południu. Zagrożenie minęło. Myślałem tylko o tym, aby zapamiętać jak najwięcej z tego spotkania z ojcem. Po pewnym czasie dowiedziałem się, że miałem rozległy zawał (dwa w jednym) z dwoma blokami serca.\nPo wyjściu ze szpitala pojechałem na grób ojca z kwiatami i zapaliłem świeczkę dziękując mu za uratowanie mi życia. Od tamtego czasu starałem się nieświadomie pomagać osobom, które cierpiały z bólu. Udawało mi się to, gdy przykładałem ręce i próbowałem rozmasować miejsce dotknięte bólem.\nMijały lata. Coraz wyraźniej zacząłem widzieć różne światła, kolory, błyszczące smugi, jakby promienie świetlne. Jakieś kreski, symbole, lecz nie byłem świadom, co to jest. Dopiero gdy spotkałem pana Leszka Żądło, który uświadomił mi, co to, zacząłem pracować z energią. Mimo że początkowo byłem do tego trochę negatywnie nastawiony, podjąłem to wyzwanie, gdyż doszedłem do wniosku, że po uratowaniu mi życia przez ojca podczas śmierci klinicznej miałem misję uzdrowicielską do spełnienia.\nMoja praca z energią postępowała bardzo szybko. Gdy próbowałem coś czytać na temat energii, to jakbym już to znał. Mało czytałem - na każdy temat miałem odpowiedź z mojej nadświadomości. Wystarczyło, że wyciągnąłem ręce w kierunku chorej osoby, zamykałem oczy i w kolorach, które mi się przedstawiały, diagnozowałem miejsce dotknięte chorobą.\nDoszedłem do wniosku. że podczas śmierci klinicznej ojciec mój zademonstrował mi, że przykładanie rąk może uzdrowić, ja naśladuję go i z pomocą Boga czynię dobro jako uzdrowiciel. Mój powrót do życia to dar uzdrawiania. Odzyskałem życie, aby spełnić misję, którą zostałem obdarowany. Uzdrawiać i nauczać w tym kierunku to mój cel.\nDziś już jestem Wielkim Mistrzem i Nauczycielem Reiki. Podczas uzdrawiania stosuję bioenergoterapię, akupresurę, masaż, radiestezję i symbole Reiki. Moim jedynym lekarstwem jest przekaz energetyczny płynący z rąk, a moim narzędziem pomocniczym, wahadło. Nigdy się nie mylę podczas diagnozy. Sesja (zabieg energetyczny) trwa co najmniej jedną godzinę. Żadna dolegliwość lub przebyty uraz nie ujdzie mojej uwadze. Jestem w stanie pomóc każdej osobie, która tego chce i będzie współpracować ze mną. Wiem i ma na to dowody, że tylko pozytywne nastawienie chorego do energoterapeutycznego uzdrowienia może przynieść zadawalające efekty.\nPodczas kilkuletniej praktyki jako uzdrowiciel widzę, słyszę i czuję to, czego inni nie mogą doświadczyć. Człowiek to jedno kolorowe światło i jedno wielkie pole magnetyczne. Jestem szczęśliwy, że mam ten dar postrzegania pozazmysłowego przez jasnowidzenie, jasnosłyszenie i jasnoczucie. Dzięki temu mogę pomóc innym ludziom i cieszę się, gdy chora osoba zdrowieje,a następnie dziękuje mi za pomoc. Posiadam liczne grono osób, którym pomogłem i które są mi wdzięczne.\nJako Wielki Mistrz dysponuję 25 symbolami, które są mi pomocne w uzdrawianiu. Ukazały mi się dodatkowo cztery symbole związane z uzdrawianiem chrześcijańskim. Podobne widziałem na ornatach w kościele. Ponadto odczytałem wiele innych symboli, na których pracuję i zapewne w przyszłości włączę je do inicjacji, aby przekazać ich moc innym.


- Helikoptery RC i części zamienne strona 1 - Helipad\nProponujemy rozwiązania, które umilą czas wolny zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Nasz sklep internetowy oferuje duże i małe helikoptery RC. Możesz je kupić dla siebie lub też na prezent dla kogoś bliskiego. Pomożemy wybrać zdalnie sterowane modele posiadające atrakcyjne ceny. Urządzenia będą w pełni dopasowane do wymagań, preferencji i przeznaczenia.\nW naszej ofercie produktów znajdują się małe oraz duże helikoptery zdalnie sterowane, a także części do nich w korzystnej cenie. Zarówno te najnowsze modele RC, jak również wypróbowane już kultowe wręcz konstrukcje. Bez znaczenia czy szukasz niewielkiego urządzenia do latania w mieszkaniu albo biurze podczas przerwy w pracy, czy też sześciokanałową wersję dla profesjonalistów, przeznaczone do akrobacji. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu internetowego.\nE-SKY LAMA V4 aparatura 2.4GHz zestaw - niebieska (000006B)\nZestaw modelu śmigłowca RTF, E_sky LAMA V4 teraz w wersji 2,4GHz - gotowy do lotu po wyjęciu z opakowania. Zdalnie sterowany model śmigłowca z przeciwbieżnymi wirnikami współosiowymi, zaprojektowany przez doświadczonych konstruktorów tak, aby zapewni...\nBlade 130X Bind & Fly (Eflite) - flybarless, silnik bezszczotkowy, ogon napędzany wałem\nKolejny mały jednowirnikowiec na bezszczotkowym silniku z wałem napędowym na ogonie do szaleństw w 3D.\nBlade Nano CPS B'n'F\nHelikopter RC E_Sky Hunter 2,4GHz\nZestaw modelu śmigłowca RTF, E_sky HUNTER teraz w wersji 2,4GHz - gotowy do lotu po wyjęciu z opakowania. Zdalnie sterowany model śmigłowca z przeciwbieżnymi wirnikami współosiowymi, zaprojektowany przez doświadczonych konstruktorów tak, aby zapewnić...\nJednostka sterująca 5w1 2.4GHz DSM2 do BLADE 120 SR (BLH3101) - na zamówienie\nJednostka sterująca 5w1 2.4GHz DSM2 do mikrośmigłowca BLADE 120 SR.


Domeny .asia - tania rejestracja i odnowienie w Dobryhosting\nPromocja na domeny: domeny z kontem FREE .pl – 9,90 zł .eu – 9,90 zł .com.pl – 7,90 zł .waw.pl – 2,90 zł Tutaj jesteś: Strona główna Domeny .asia\tDomeny .asia\nDomeny .asia to domeny azjatyckie. Adres z tą końcówką powinna mieć każda strona www, której odbiorcy mieszkają w Azji. Dzięki podobieństwu do polskiego imienia Asia, domeny są wdzięcznym materiałem do tworzenia oryginalnych adresów internetowych.\nPrzy rejestracji domen .asia wymagane jest posiadanie kontaktu administracyjnego na terenie Azji. W przypadku braku własnego kontaktu zapewniamy autoryzowany kontakt na terenie Azji zgodnie z wymaganiami rejestru.\nmin 3, max 63.\nDozwolone znaki: litery (a-z), cyfry (0-9).\nŁącznik „-” nie może występować na początku ani na końcu nazwy.\nDwa łączniki „-” nie mogą następować po sobie.


"LOGAN" (2017) - Recenzja - Planeta Marvel\n9 kwietnia 2017 20 sierpnia 2017 SQ 1 Komentarz 20th Century Fox, Logan, Mutanci, Mutant, Wolverine, X-Men\nLOGAN, czyli do trzech razy sztuka\nWytwórnia 20th Century Fox przez ostatnie lata dała nam dwa filmy o Rosomaku: X-Men Origins: Wolverine i The Wolverine. Obie ekranizacje były słabe, obejrzałam je tylko raz i czułam niedosyt aż do dnia, kiedy zobaczyłam film Logan.\nFilm Jamesa Mangolda to Wolverine, na którego czekaliśmy i na którego zasłużyliśmy. Dzień wcześniej słyszałam opinie innych i pierwszy raz bałam się iść do kina, bo wiedziałam, że to będzie trudne rozstanie, zwłaszcza, że Logan jest moją ulubioną postacią. Nie sugerujcie się tym, że go uwielbiam, moja ocena nadal jest obiektywna.\nOd samego początku na ekranie jest dużo krwi, latające kończyny, a z ust Hugh Jackmana wychodzi naprawdę sporo wulgaryzmów. Produkcja jest brutalna (chyba nawet bardziej niż Deadpool), prawdziwa i brudna. Mogę się nawet pokusić o stwierdzenie, że to było, dla mnie, idealne.\nLogan, Charles i Laura wyglądają i zachowują się jak stuknięta rodzina. Jednak scena, gdzie czują się jak naprawdę spokrewnieni i szczęśliwi, jest tak wzruszająca, że łzy same się cisną do oczu. Uprzedzam, że takich momentów było więcej, więc radzę wziąć ze sobą chusteczki. Panom też.\nNie będę pisać, co zobaczycie na ekranie, bo nie o to chodzi. Powiem tylko, że kreacja Logana, przekleństwa Profesora, sceny walki, muzyka, scenografia i świadomość, że widzisz Jackmana i Stewarta po raz ostatni w swoich rolach sprawiają, że film jest epicki, ale smutny jednocześnie.\nNie obchodzi mnie, czy historia zgadzała się z komiksem, czy nie. Myślę, że to nie mogło być idealnym odwzorowaniem, jeśli w filmie występuje jeden (a nawet kilka) z klasycznych komiksów z serii X-Men (który jest dość istotny). Oceniam tę ekranizację pod względem akcji, aktorów i tego, że trzymała w napięciu. Żałuję tylko, że czekaliśmy aż 17 lat, by zobaczyć prawdziwego Wolverine’a. W sumie pierwszy i ostatni raz.\nProdukcję odebrałam osobiście i gdyby nie fakt, że siedziałam w kinie, to pewnie płakałabym jeszcze godzinę po obejrzeniu. Próbowałam być silna, ale złamałam się i na pewno nie jeden twardziel polegnie. Czuję się dobita i nie wiem, co ze sobą zrobić. Fox nas wcześniej nie przygotował na tak mocne kino. Jednak niektóre momenty były po prostu śmieszne, choćby to, kiedy Logan próbował porozumieć się z Laurą. Albo relacja między Wolverinem a Charlesem, którzy zachowywali się jak ojciec i syn.\nJeśli jeszcze nie kupiliście biletów, albo zastanawiacie się, czy to zrobić, to odpowiadam: TAK, zróbcie to natychmiast! Przysięgam, że nie pożałujecie. No chyba, że z jakiegoś względu nie lubicie Logana albo nastawiacie się na totalnie komiksową ekranizację. Ja jestem zachwycona, nie wiem kiedy obejrzę to po raz kolejny, bo chyba nie chcę zbyt szybko wbijać sobie noża w serce po raz drugi.\nPS. Nie, nie ma sceny po napisach, także nie musicie czekać.\n← "Rocket Raccoon and Groot #1-10" (2016) – Recenzja\n"The Mighty Captain Marvel #0-2" (2017) – Recenzja →\n“Avengers: Endgame” – Zakulisowe fotki i spoiler-sceny\nZgadzam się z recenzja w 100%. Fox zdecydowanie dawał nam za mało Logana w Loganie.Natomiast ten film jest niesamowity… esencja tego co chciałam oglądać przez ostatnie lata. Ja wprawdzie się nie popłakałam, ale przez następny dzień nie wiedziałam co ze sobą zrobić i jeszcze ten dzieciak z figurką Wolverina w reku. Szkoda że naprawdę dobry film dostaliśmy na pożegnanie postaci, choć jak to się mówi lepiej późno niż wcale.


Pasztet z "secreto" iberyjskiego La Chinata - 125 gr\nGourmet › Pasztety › La Chinata › Pasztet z "secreto" iberyjskiego La Chinata\nPasztet z "secreto" iberyjskiego La Chinata\n5.78 € (VAT wliczony)\nPasztet z "secreto" iberyjskiego La Chinata jest pasztetem wykonanym z najlepszej części mięsa wieprzowego iberyjskiego(między łopatką a schabem) i oliwy z oliwek virgen extra o intensywnym pełnym smaku: harmonia sensacji o przedłużonym posmaku i tonie przypraw. Poleca się spożycie pasztetu lekko schłodzonego(nie mrożonego) aby w pełni docenić jego właściwości. Hiszpańska nazwa: "Paté de secreto ibérico La Chinata".\nHistoria firmy La Chinata zaczyna się w 1932 roku, kiedy jej przodkowie rozpoczęli tłoczenie oliwek pochodzących z regionu Sierra de Gata. W tamtym okresie olej otrzymywano z tłoczni bardzo prymitywnych. Wkładano oliwki do młynków kamiennych lub żaren aby je utrzeć i uzyskać pastę, którą następnie przekładano do tłoczarni skąd uzyskiwano oliwę z oliwek. La Chinata zajmuje się wyrobem produktów gourmet i kosmetycznych bazujących na oliwie z oliwek virgen extra.\nNapiszesz komentarz o Pasztet z "secreto" iberyjskiego La Chinata\nCebula i papryka smażona i karmelizowana La Chinata\nOliwa z oliwek virgen extra La Chinata\nPasztet z czarnych oliwek La Chinata\nPasztet z sarny z Pedro Ximénez La Chinata\nSól w płatkach z truflą La Chinata\nPasztet z ośmiornicy w stylu galicyjskim La Chinata\nMiód z tymianku La Chinata


Nowy ranking: Armani AR8001 - Drogeria.co\nArmani AR8001. Najniższe ceny, najlepsze promocje w sklepach, opinie.\nZegarki Emporio Armani to zakomity efekt połączenia tradycyjnego zegarmistrzowstwa i nowoczesnych trendów. Ich jakość wykonana pozostała na bazie najlepszych tworzyw, gwarantujących wygodne stosowanie nawet na co dzień, a ukryty w kopercie kwarcowy mechanizm zapewnia skrupulatne wyodrębnionie czasu. Wszystkie modele tej marki znamionują się nieśmiertelnym stylem wzbogaconym o innowacyjne nuty, dzięki temu są to zegarki niesamowicie modne, a zarazem konwencjonalne i uniwersalne, na każdym nadgarstku będą prezentować się elegancko i prestiżowo.\nPrezentowany ZEGAREK EMPORIO ARMANI AR80012 ma prostą, znakomicie okrągłą kopertę wytwarzaną z antyalergicznej stali szlachetnej, niepodatnej na korozję, która chroni analogową tarczę w czarnym odcieniu, na której wyróżniają się ascetyczne oznaczenia w postaci indeksów. Na wysokości godziny 3. Umieszczono dyskretne okienko z datownikiem. Wyśmienicie pozostał przypasowany wykwintny pasek z wyselekcjonowanej skóry naturalnej w czarnym kolorze logowany rozpoznawalnym znakiem firmowym producenta.\nZEGAREK EMPORIO ARMANI AR80012 to perfekcyjny pomysł na prezent dla wszystkich, którzy lubią luksusowe dodatki w nienachalnym, wykwintnym stylu. W zestawie dostajesz zegarek i oryginalną bransoletkę Emporio Armani.


wpadki urodowe gwiazd - wszystko na temat wpadki urodowe gwiazd w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : wpadki urodowe gwiazd (8)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia wpadki urodowe gwiazd. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku wpadki urodowe gwiazd) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem wpadki urodowe gwiazd posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania wpadki urodowe gwiazd jesteśmy w stanie zaprezentować Ci wpadki urodowe gwiazd materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Środa 11.06.2014 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Wtorek 03.09.2013. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania wpadki urodowe gwiazd ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu wpadki urodowe gwiazd.


Instruktor narciarstwa - Premonitions.biz\nOstatnie lata przyniosły ogromny wzrost zainteresowania kursami instruktorskimi oraz trenerskimi. Jeżeli ktoś jest zatem zainteresowany zdobyciem ciekawej pracy w tej branży to zdecydowanie powinien zapoznać się nieco bliżej z ogólną ich charakterystyką oraz dowiedzieć się, jakie dokładnie kwalifikacje można zdobyć za ich pomocą. W większości przypadków w czasie takich kursów osoby prowadzące powinny pokazywać swoim kursantom najróżniejsze ćwiczenia lub całe ich...\nJeśli kręci Cię śnieg, narty czy snowboard i chciałbyś zarobić na swoim hobby, to jest to obecnie jak najbardziej możliwe. W ten sposób będziesz mógł łączyć to co lubisz z zarabianiem niezłych pieniędzy. Chęci to nie wszystko Aby zacząć zarabiać w tej branży będziesz musiał wcześniej przejść specjalne szkolenia i kursy, które realizuje się z nie tylko praktycznie na śniegu, ale również w salach wykładowych. Musisz również brać udział w zawodach i...\nNauka jazdy na nartach cieszy się w naszym kraju rosnącą popularnością. Nie powinno zatem zaskakiwać nas to, że osoby, które opanowały już tę umiejętność i dobrze czują się na stoku coraz częściej zastanawiają się nad tym, czy nie uczynić ze swojej pasji źródła zarobków. Kurs instruktora narciarstwa może okazać się przepustką do realizacji takich marzeń. Nie jest prosty, ale osoby, które zdecydują się na jego ukończenie mogą być pewne, że w sezonie zimowym...\nOd osoby, która chce zostać instruktorem narciarskim, wymaga siew pierwszej kolejności wykształcenia co najmniej średniego. Trzeba przedstawić na to odpowiednie dokumenty. Trzeba mieć też wykupione ubezpieczenie NNW. Sprawą oczywistą powinna ponadto być odpowiednio wysoka sprawność fizyczna. W kwestii umiejętności jazdy na nartach wymagane jest posiadanie I i II stopnia sprawności. I stopień sprawności to przede wszystkim sprawy ogólne, takie jak znajomość sprzętu i...


Arka Gdynia S.S.A. Oficjalny Serwis Internetowy - Nasi rywale: ŁKS Łódź\nArka po remisie na wyjeździe w Opolu zmierzy się na własnym stadionie z ŁKS-em Łódź. Podopieczni Wojciecha Stawowego są liderem z kompletem punktów na koncie.\nSobotni mecz będzie starciem spadkowiczów z Ekstraklasy. W poprzednim sezonie zespoły mierzyły się ze sobą trzykrotnie. Dwukrotnie zwyciężali żółto-niebiescy - 4:1 na wyjeździe oraz w rundzie finałowej 3:2 u siebie. W spotkaniu w Gdyni w fazie zasadniczej padł natomiast remis 1:1.\nW poprzednim sezonie łodzianie zajęli ostatnie miejsce w Ekstraklasie z dorobkiem 24 punktów.\nSukcesy ŁKS-u Łódź:\n· Mistrzostwo Polski - (2x) - 1958, 1997/98\n· wicemistrzostwo Polski - 1954\n· Puchar Polski - 1956/57\n· finalista Pucharu Polski - 1993/94\nW przerwie między sezonami doszło do zmian w kadrze ŁKS- u Łódź. Do drużyny dołączyli: Mateusz Bąkowicz, Daniel Celea, Kamil Dankowski, Piotr Gryszkiewicz, Kelechukwu Ibe-Torti, Michał Kot, Tomasz Nawotka, Jowin Radziński, Jakub Tosik oraz Marcel Wszołek.\nZ drużyny odeszli natomiast: Artur Bogusz, Dominik Budzyński, Jan Grzesik, Łukasz Piątek, Ricardo Guima, Kamil Rozmus, Jakub Wróbel oraz tuż przed zamknięciem okna transferowego Adam Ratajczyk.\nSpotkania ŁKS- u Łódź w sezonie 2020/2021:\n1. Odra Opole (w, liga) 4 - 0 Michał Trąbka 6, Samu Corral 43, Pirulo 71, Łukasz Sekulski 90\n2. Stomil Olsztyn (d, liga) 3 - 0 Pirulo 36, Maciej Wolski 41, Samu Corral 66\n3. Widzew Łódź (w, liga) 2 - 0 Maksymilian Rozwandowicz 15, Adrian Klimczak 64\n4. Zagłębie Sosnowiec (w, liga) 2 - 1 Michał Trąbka 16, Pirulo 50\n5. Sandecja Nowy Sącz (d, liga) 4 - 1 Łukasz Sekulski 31, 45, 60, Maksymilian Rozwandowicz 68\n6. GKS Bełchatów (w, liga) 3 - 1 Łukasz Sekulski 16, Pirulo 27, 44\n7. Resovia (d, liga) 2 - 1 Antonio Domínguez 40 (k), 84 (k)\nW ostatnim, wygranym 2:0 meczu z Resovią, obie bramki dla ŁKS-u padły z rzutów karnych. Łodzianie oddali w sumie 11 strzałów na bramkę rywali - 4 celne, 5 niecelnych, 2 zablokowane. Przeprowadzili 113 ataków, a 59 z nich zostało przez statystyków uznanych za niebezpieczne. ŁKS przeważał jeśli chodzi o posiadanie piłki (65%-35%), wykonywane rzuty rożne (5-3) czy rzuty wolne (21-16).\nJak podaje Statscore, oficjalny dostawca statystyki dla 1. ligi, w tym sezonie ŁKS oddaje średnio ponad 14 strzałów na jedno spotkanie, z czego niemal 6 jest celnych. Zdobytych 20 bramek daje średnią 2,86 gola na mecz. Nasz najbliższy rywal częściej trafia do siatki na wyjazdach (11 goli) niż u siebie (9 goli). ŁKS najczęściej zdobywa bramki z gry - po ataku pozycyjnym (8) oraz kontrataku (5). Pozostałe 7 bramek padło po stałych fragmentach gry - 4 po rzutach wolnych, 2 po karnych i 1 po rzucie rożnym.\nW tym sezonie w meczach ligowych w barwach ŁKS-u zagrało do tej pory 20 zawodników. Dwóch środkowych obrońców rozegrało wszystkie spotkania w pełnym wymiarze czasowym. Dorobkiem strzeleckim podzieliło się 8 piłkarzy - 5 Polaków i 3 obcokrajowców.\nMaciej Dąbrowski, Jan Sobociński – po 630 minut (7 spotkań),\nMichał Trąbka – 620 minut (7 spotkań),\nMaciej Wolski – 615 minut (7 spotkań).\nPirulo, Łukasz Sekulski – po 5 bramek,\nSamu Corral, Antonio Dominguez, Maksymilian Rozwandowicz, Michał Trąbka – po 2 bramki.\nMaciej Dąbrowski – 3 żółte kartki,\nPirulo – 2 żółte kartki.\nSobotnie spotkanie to prestiżowe starcie dla obu ekip. Arka przegrała jednak poprzednie spotkanie u siebie z Tychami i na pewno żółto-niebiescy będą chcieli wrócić na drogę zwycięstw. Mecz z niepokonanym liderem stanowi idealną okazję, aby to zrobić.\n1 liga analiza łks łódź statystyki


Loty Barcelona Gdańsk, Loty z BCN do GDN\nLoty z Barcelony (BCN) do Gdańska (GDN)\nNajkorzystniejszy cenowo lot z Barcelony do Gdańska realizowany jest 10 wrzesień 2022 r. Najtańszy powrót z Gdańska jest 12 wrzesień 2022 r. Jeżeli chcesz zarezerwować najtańsze połączenie lotnicze postaraj dostosować się do jednej z tych dat.\nNajniższa cena biletu za połączenie lotnicze tam i z powrotem (loty z BCN do GDN) wynosi: 819 PLN. Ceny połączeń lotniczych z Barcelony (BCN) do Gdańska (GDN) możesz sprawdzić w umieszczonej powyżej tabeli cen lotów.\nLoty Barcelona Gdańsk obsługiwane są przez linie lotnicze Lufthansa, Wizz Air, LOT i KLM. Aby zarezerwować lot wybierz odpowiednią datę wylotu i powrotu poniżej. Jeżeli chcesz zarezerwować lot tylko w jedną stronę (do Gdańska) zaznacz opcję "w jedną stronę" na odcinku "Powrót". Po kliknięciu klawisza "Pokaż loty" system zweryfikuje dostępność połączeń w wybranych datach i wyświetli pełną listę propozycji lotów z Barcelony do Gdańska.


Prof. Piotr Winczorek: - Premierze, nie zepsuj nam konstytucji - nto.pl\nProf. Piotr Winczorek: - Premierze, nie zepsuj nam...\nProf. Piotr Winczorek: - Premierze, nie zepsuj nam konstytucji\n24 listopada 2009 24.11.2009 Aktualizacja: 24 listopada 2009 08:49 24.11.2009 08:49\nProf. Piotr Winczorek ©fot. Archiwum\n- Nie ma powodu, by ograniczać i tak małe uprawnienia prezydenta - mówi prof. Piotr Winczorek, konstytucjonalista.\nPremier Donald Tusk proponuje pozbawienie Polaków jedynych wyborów, na jakie naprawdę chętnie chodzimy, czyli prezydenckich. Zamiast narodu już za rok głowę państwa miałby wybierać parlament.\n- Tak byli wybrani wszyscy trzej prezydenci przedwojenni - nie tylko dysponujący stosunkowo małymi uprawnieniami Gabriel Narutowicz i Stanisław Wojciechowski, ale także mający ogromną władzę Ignacy Mościcki.\nDialog szkodzi tylko nieprzyzwyczajonemu [KOMENTARZ]\nOwszem, podczas powszechnych wyborów prezydenta zabawa jest przednia, ale dla polityków to tylko przedwstępna walka sprawdzająca układ sił przed najważniejszymi wyborami, czyli parlamentarnymi. Skoro jednak naród tak lubi wybierać prezydenta, może nie warto zabierać mu tej frajdy.\n- Wraz ze zmianą sposobu wybierania prezydenta Donald Tusk chce ograniczyć też jego uprawnienia. Podobno ma to poprawić jakość rządzenia Polską.\n- Z tą jakością rzeczywiście od 20 lat nie jest najlepiej, ale nie zgadzam się, że w obecną konstytucję jest wpisany konflikt między premierem a prezydentem. Wszystko zależy od ludzi piastujących oba urzędy, od tego, czy mają wolę porozumienia, czy dążą jedynie do konfliktu. Jestem przeciwny ograniczaniu konstytucyjnych uprawnień prezydenta.\n- Ponieważ już dziś realna władza spoczywa w rękach rządu. Prezydent wprawdzie mianuje ambasadorów, ale inne jego rozporządzenia wymagają zgody premiera, tzw. kontrasygnaty. Prezydent ma prawo weta i - patrząc na jakość prawa wychodzącego z parlamentu - trudno uznać, że taka kontrola jakości ustaw, niczym w fabryce, na końcu taśmy produkcyjnej jest zbędna. Poza tym sejm może odrzucać prezydenckie weto, nie jest ono ostateczne. Słowem, uprawnienia prezydenta nie są nadmiernie rozbudowane i nie ma powodu ich ograniczania.\n- Zmiany w konstytucji proponowane przez premiera są głębokie, ale czy realne, zważywszy na to, że do wyborów prezydenckich pozostał niecały rok?\n- Czasu jest na tyle mało, że przeforsowanie nawet części tych zmian przed wyborami wydaje się bardzo trudne. Zamiast galopady prawnej doradzałbym gruntowne przeanalizowanie zmian w Konstytucji RP. Obecny system władzy jest przemyślany. Można go poprawić, ale łatwo też zepsuć.\nDorota 1 lipca, 15:27\nSzacunek dla tego profesora. Naprawdę jest dobry w tym co mówi. Uczy mnie przedmiotu "Konstytucyjny system organów państwowych" w Wyższej Szkole Administracji Publicznej w Ostrołęce.\nGość 24 listopada, 15:31\nNajciekawsze jest to, że zmianie musi ulec to, co w zapisie Konstytucji wywalczyła Solidarność. Senat, urząd Prezydenta miały zmienić patologiczny układ monopartyjny PRL.Dzisiaj konflikty są i będą, jeżeli jest sytuacja: wasz premier, a nasz prezydent lub na odwrót. Gdy na obu [...]\nrobespier 24 listopada, 13:57\nSzanując Pana Profesora szczególnie.. uważam jednak, że ma Pan rację tylko częściowo. Koszty społeczne utrzymania tak drogiego urzędnika i jego kancelarii są ogromne. W efekcie dublowania decyzji rządowych , nic to nie daje. Ośrodek władzy wykonawczej powinien być jeden, gdyż rodzi [...]\nkoleś 24 listopada, 13:21\nA Pan Profesor to z lubością przyglądał się kłótni o miejsce w samolocie? I pewnie by się cieszył, gdyby to od ministra miał dostać miejsce pracy na uniwersytecie, ale już profesorskie splendory od prezydenta - i komu wtedy być hm wiernym? Obu - trudno, a sobie samemu - to jakoś tak [...]\nKim ogrywa wszystkich


Djors : 2012\nDekoracje świąteczne - dużo zdjęć\nUwielbiam dekorować dom na święta, w ogóle uwielbiam święta jest to czas radości, miłości i jedzenia oraz leniuchowania. I już się nie mogę doczekać karpika i sernika.\nA to niektóre dekoracje w moim domu .\nŚWIĄT DLA MOICH CZYTELNICZEK\nAutor: Djors . niedziela, grudnia 23, 2012 13 komentarzy: Linki do tego posta\nPierniczki gotowe, zapraszam !\nOd kiedy pierwszy raz zrobiłam pierniczki świąteczne... teraz nie wyobrażam sobie świąt bez nich. Zgubiłam swój stary przepis i od kilku lat poszukiwałam testując nowe, i w końcu jest... pierniczki są genialne, nie puchną co utrzymuje ich kształt, są szybkie i proste w wykonaniu.\nMargarynę, miód i przyprawę do piernika rozpuszczam na ogniu. Wystudzić. Ubić jajka z cukrem. Dodać wszystkie pozostałe składniki czyli: mąkę, proszek do pieczenia, sodę oraz miód z margaryną i przyprawą. Wyrobić ciasto gdyby było za bardzo kleista podsypać mąka.\nGotowe ciasto dzielimy na części i wałkujemy nie za cienko.Wykrojone ciastka układamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy około 10-15 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stop.C\nCiasto może być w lodówce około 2 tygodni.\nDziurki robię szeroką rurką.\nPierniczki można polukrować jednak ja tego nie robię, ponieważ same w sobie są pyszne i znikają migiem.\nA tyle ich wyszło z takiej porcji.\nRobię do tego kawę , kto chętny? Na pewno zapach piernika unoszący się doprowadzi Was do mnie .\nRobicie pierniczki na święta ?\nAutor: Djors . czwartek, grudnia 20, 2012 12 komentarzy: Linki do tego posta\nL´Oréal Professionnel Série Expert Absolut Repair Cellular\nZnalazłam ją ale dopiero kiedy przetestowałam dziesiątki innych odżywek od Biosilk, Loreal Elseve, Avon... Moje poszukiwania tej najlepszej, trwały 2 lata. Zależało mi aby nie wydawać dużo pieniędzy a być bardzo zadowoloną.\nKiedy moje włosy spotkały się z tą L´Oréal Professionnel, powiedziałam "szkoda było wydawać kasy na inne".\nMoje włosy przed użyciem tej maski wołały o nawilżenie bo były suche jak siano i twarde. Nie miały połysku, źle się rozczesywały.\nOdżywkę, którą nazywam masłem ze względu na jej gęstą konsystencję, niewielką ilość rozprowadzam na mokre i umyte włosy i już po 3 minutach spłukane, daje efekt , że włosy są:\nnawilżone i odżywione,\ngładkie, rozczesanie to żaden problem grzebień po prostu ślizga się po nich,\nbardzo ładnie pachną i świetnie się układają,\nnie wypadaj (aż tak bardzo)\nPierwsze małe pudełeczko (200ml) zakupiłam za kwotę 38zł i wystarczyło mi na około 3 miesiące przy używaniu co dwa - trzy dni . Do aplikacji wystarczy jej niewielka ilość czyli końcówki palców moczę w odżywce i rozprowadzam na ręce a następnie smaruje w pierwszej kolejności końcówki a potem kolejne partie włosów.\nTeraz zaopatrzyłam się już w duże pudełko odżywki (500ml)za które wydałam 63zł . Ja odżywkę spłukuje po 3 minutach ale wiadomo, że kiedy potrzymamy dłużej efekt jest o wiele lepszy w nawilżeniu włosów.\nPo wysuszeniu włosów suszarką z okrągłą grubą szczotką, końcówki smaruję serum wzmacniającym Biovax A+E, L'biotika.\nNiewielka ilość czyli jedna kropla a końcówki włosów są wygładzone i nawilżone. Mała ilość nie przetłuszcza i nie obciąża włosów.\nPolecam tą odżywkę. Widzę, że stosując powyższe kosmetyki moje włosy z dnia na dzień w coraz to lepszej kondycji.\nMiałyście okazje używać tej odżywki ? Jakie jest Wasze zdanie?\nAutor: Djors . poniedziałek, grudnia 10, 2012 12 komentarzy: Linki do tego posta\nPUK, PUK ... to ja Mikołaj !\nWszyscy lubimy dostawać prezenty, bez względu na wiek ! A miesiąc grudzień jest szczególnie jak dla fajny; pierw Mikołaj, porządki a potem nagroda czyli Wigilia, Gwiazdka i przepyszne jedzenie a na koniec aby zrzucić te kilogramy, całonocna zabawa - Sylwester. Jak to ktoś kiedyś fajnie poukładał!\nMikołaj w tym roku zdecydował się podarować takie wspaniałe rzeczy : spodnie w kolorze butelkowym do tego kolczyki oraz przepiękne perfumy Calvin Klein Beauty.\nNiebawem recenzja tego zapachu ale muszę się z nimi bliżej poznać.\nA u Was był Mikołaj a co przyniósł ?\nAutor: Djors . czwartek, grudnia 06, 2012 11 komentarzy: Linki do tego posta\nOdwieczny problem aby utrzymać kabinę prysznicową w czystości ! Osadzające się krople wody na szkle wyglądają bardzo brzydko a do tego jeszcze gdzieś tam trochę żelu lub szamponu który się nie spłukał.Ja jednak mam ten problem z głowy a dzięki wycieraczce do szyb.\nPoczątkowo ciężko było się przyzwyczaić, że po kąpieli trzeba poświęcić około 20 sekund aby zrzucić krople wody ze ścianek brodzika. I teraz... bez tego ani rusz, brodzik cały czas jest utrzymany w czystości, nie trzeba poświęcać czasu ani też specjalnych płynów- śmierdzących i trochę żrących- do umycia. Domownikom też to weszło już w krew.\nMoja zabawa zaczęła się od ścierek z mikrofibry, jest to bardziej pracochłonna praca, ale jednak dokładniej nimi wyczyścimy ściany brodzika.\nPolecam, cena tej wycieraczki to 9,99zł., różni się tym od zwykłej wycieraczki, że posiada specjalną przyssawkę do kafelkowej ściany.\nWykonana jest z: plastiku - w kolorze biały oraz gumy - w kolorze niebieski.\nMyślę, że przyda Wam się rada, dzięki której będziecie miały więcej czasu dla siebie !\nAutor: Djors . poniedziałek, grudnia 03, 2012 7 komentarzy: Linki do tego posta\nMarzyłam o takich włosach jednak szkoda mi było iść do fryzjera i wydać około 200,00zł. Postanowiłam poszukać i zrobić sama.\nKosztowało mnie to 29,90zł.\nWykonanie okazało się bardzo proste.\nWłosy podziel na dwie części. Wyciśnij farbę na specjalny grzebień i nakładaj na wysokości pomiędzy uchem a podbródkiem. Odczekaj 25-45 minut. Ja trzymałam 35 minut.\nBałam się , że wyjdzie za duża różnica kolorystyczny i kiedy zobaczyłam, że już są bardzo jasne szybko zmyłam. Jednak chyba nie potrzebnie.\nUjęcia z różnych miejsc bo chciałam aby zdjęcie oddało właśnie ten kolor który mam. Wykonałam ich chyba dwieście ...\nAutor: Djors . poniedziałek, listopada 26, 2012 50 komentarzy: Linki do tego posta\nMiał być dzisiaj przepis na sałatkę ale z uwagi na chorobę, nie mogę stać za długo w kuchni więc zmieniłam plany.\nJak już wiecie uwielbiam perfumy, są one najważniejszym dodatkiem codziennego mojego życia. Jednak ceny niektórych są powalające, jak np. Chanel, marzą mi się jednak szkoda mi wydać 350zł - 390zł za ich flakonik.\nDużo czytałam na temat polskich perfum – tak zwanych podróbek. Opinie miały pozytywne jak i negatywne. Postanowiłam spróbować takich zapachów i udałam się do takiego sklepu, pierwsza wizyta bez wydania pieniędzy jednak poperfumowana ręka, która jak się okazało, pachniała przynajmniej 4 godziny – bez większej zmiany jej intensywności. Byłam zachwycona więc pojechałam ponownie i wróciłam aż z 3 butelkami – dwie zakupiłam a trzecią dostałam w prezencie.\nW perfumerii zaczęłam wąchać różne zapachy praktycznie nie czułam różnicy pomiędzy nimi a oryginalnymi. Jednak nie wszystkie, bo zapachy niektóre były identyczne jak oryginalne a niektóre w ogóle nie podobne. Trwałość perfum jest bardzo intensywna i mocna taka sama jak w oryginalnych a zapachów świeżych, lekkich jest mniej trwała. Nie, nie to nie są te podróbki gdzie tylko czuć alkohol !\nWybór oszałamiający ! Po godzinnym pobycie w sklepie zdecydowałam się w końcu na „Alien”-y Thierry Mugler, "Guci by Guci" Guci złoty.\ni w prezencie dostałam\n"Crystal Noir " Versace\nCzyż nie są podobne do oryginalnych .\nMyślałam, że te perfumy sprowadzane są z Turcji jednak jak się okazało flakonik jak i zapach jest produkowany w Polsce.\nUżytkuję je dłuższy i nie mam co do nich zastrzeżeń, jednak to chyba sugestia, że nie są oryginalne i chyba mnie tak nie cieszą... i powiem, nie oszczędzam się w ich psikaniu !\nJednak butelka polskich perfum 100ml to koszt od 35zł - 40zł.\nMiałyście do czynienie z takimi perfumami ? Jakie jest Wasze zdanie ?\nAutor: Djors . środa, listopada 14, 2012 31 komentarzy: Linki do tego posta


Założenie oraz prowadzenie takiej spółki wymaga od przedsiębiorców odpowiedniej wiedzy w zakresie spółek handlowych. Oferta naszej Kancelarii doradztwo w zakresie prowadzenia spółki akcyjnej została opracowana z myślą o przedsiębiorcach, którzy jako formą prawną dla swojej firmy wybrali spółkę akcyjną. Zespół ekspertów opracuje dla Państwa najlepsze rozwiązania, które umożliwią optymalizację prowadzonej działalności gospodarczej.\nDoradztwo w zakresie prowadzenia spółki akcyjnej umożliwia pozyskanie cennej wiedzy oraz rozwiązanie problemów związanych z prowadzeniem spółki akcyjnej. Zachęcamy Państwa do kontaktu i pozyskania bardziej szczegółowych informacji.


Szlak Twierdzy Kraków - Kraków - warto zobaczyć, odwiedzić POLECAMY\nJest to jeden z bardziej znanych krakowskich szlaków turystycznych. Jest to szlak pieszo rowerowy dlatego możemy wybrać się na jego zwiedzanie w taki sposób w jaki tylko będziemy chcieli.\nSzlak Twierdzy Kraków prowadzi przez kilka tras. Warto przebyć je wszystkie jeśli jednak nie mamy na tyle wolnego czasu to powinniśmy przebyć choć jedną z nich. Ich długości są zróżnicowane od 28 do około 41 kilometrów. Pierwsza trasa, którą warto się zainteresować należy do pętli północnej. Jest to jej pierwsza część.\nNaszą wędrówkę bądź przejażdżkę rozpoczynamy od ulicy Igołomskiej i kierujemy się na Fort Mogiła. Następnym naszym celem jest Kopiec Wandy, który znajduje się około kilometra od rozpoczęcia wędrówki. Z tego miejsca kierujemy się do Fortu Grębałów, a następnie do Fortu Krzesławice. Nie bez powodu trasa nazywa się Szlakiem Twierdzy Kraków, ponieważ po drodze odwiedzamy forty, które niegdyś miały służyć do obrony miasta, które było silną twierdzą. Następnie kierujemy się do Fortu Dłubina, później Fortu Mistrzejowice, Batowice i Sudół. W tym miejscu mamy już około 15 kilometrów trasy za sobą. Kolejne forty to Łysa Góra, Węgrzyce, Witkowice, a stąd kierujemy się na Fort Bibice i następnie Fort Zielonki. Po zobaczeniu tego ostatniego zjeżdżamy do centrum Zielonek i nasza trasa się kończy. W zależności od tego, czy będziemy jechać na rowerze, czy wypierzemy pieszą wędrówkę, to zwiedzanie może potrwać od kilku do kilkunastu godzin. Pętla północna posiada jeszcze jedna trasę, jednak zajmiemy się pętlą południową, która jest znacznie dłuższa, bo jej długość to aż 41 kilometrów. Naszą trasę zaczynamy na Wzgórzu Lasoty skąd kierujemy się na Rondo Matecznego. Następnie kierujemy się na Skałki Twardowskiego a stąd już na Fort Bodzów, Fort Winnica i dalej na Forty Skotnickie. Kolejnym fortem jest Borek i w tym miejscu możemy już stwierdzić, że znajdujemy się w połowie trasy. Następnie nasze kroki skierujemy do Fortu Swoszowice, Fortu Rajsko, a także do Fortów Kosocickich. Ostatnie już na liście są Fort Prokocim oraz Lasówka. Naszą wędrówkę kończymy przy ulicy Rybitwy.\nSzlak Twierdzy Kraków jest wspaniałym wyborem i naprawdę może zająć nam masę czasu jego przebycie. Warto jak najbardziej się na taką wycieczkę zdecydować. Trzeba jednak w odpowiedni sposób przygotować się do tego i przede wszystkim zaplanować czas, aby móc nacieszyć oczy przepięknymi obiektami jaki na trasie spotkamy. Jeśli nie mamy czasu, to szkoda na taką wycieczkę się wybierać, ponieważ nie będziemy mogli poświęcić na zwiedzanie odpowiedniej ilości czasu.


Festiwal Niepodległa propozycją na wspólne obchodzenie Święta Niepodległości MKiDN - Wydarzenia 2018\nWiceminister Sellin, który jest pełnomocnikiem rządu do spraw obchodów Stulecia Odzyskania Niepodległości, przypomniał, że do 11 listopada pozostało dokładnie 34 dni.\n- Chcemy, żeby w przestrzeni tego salonu Warszawy, bo tak Krakowskie Przedmieście można przecież nazwać, była możliwość uczestniczenia w różnych wydarzeniach związanych ze 100-leciem odzyskania przez Polskę niepodległości. Możliwość uczestniczenia całymi rodzinami, z grupami przyjaciół – podkreślił wiceszef MKiDN.\nDodał, że badania opinii publicznej wykazały, że Polacy nie chcą świąt narodowych jedynie oglądać w telewizji. Pragną wyjść z domu i osobiście uczestniczyć w obchodach najważniejszych wydarzeń. Festiwal Niepodległa, który rozpocznie się o godz. 13.00 i potrwa do godz. 21.00, wychodzi naprzeciw tym oczekiwaniom. Uczestnicy festiwalu będą mieli możliwość cofnąć się w czasie i zobaczyć, jak wyglądała Warszawa i Krakowskie Przedmieście w okresie międzywojennym.\n- To jest oferta dla rodzin, dla Polaków, żeby także w ten sposób poznawać historię – wskazał pełnomocnik ds. obchodów Stulecia Odzyskania Niepodległości.\nWiceminister kultury Jarosław Sellin zaprosił także Polaków do wspólnego odśpiewania Mazurka Dąbrowskiego 11 listopada o godz. 12.00 w całym kraju, w różnych miejscach.\nW ramach festiwalu zaplanowano m.in. dwie trasy tematyczne – Białą i Czerwoną. Na trasie Białej będzie można znaleźć scenę muzyczną z utworami polskiej historii muzycznej ostatniego stulecia, przystanek poświęcony polskim tańcom czy przystanek z arcydziełami sztuki filmowej. Nie zabraknie też przystanku z atrakcjami dla dzieci czy specjałami kuchni polskiej. Dzięki wsparciu Kancelarii Prezydenta RP stworzony zostanie przystanek – Wystawa Orła Białego.\nNa świętujących będą czekały także inne atrakcje. Co godzinę będzie można przyłączać się do spaceru z przewodnikiem po Trakcie Królewskim. Zaplanowano również parady zabytkowych aut, historycznych wozów straży pożarnej czy zabytkowych powozów konnych, a także przemarsze orkiestr dętych, zespołów muzycznych wykonujących utwory z epoki czy pokazów mody z dwudziestolecia międzywojennego.\nWiceminister Sellin zapowiedział również 2,5-godzinny koncert z bezpłatnym wejściem dla 50 tys. osób, który odbędzie się 10 listopada na Stadionie Narodowym. Koncert będzie można oglądać również na telebimie ustawionym na Krakowskim Przedmieściu przed hotelem Bristol oraz w telewizji, a także posłuchać w radiu publicznym.\n- To będzie koncert wykonany przez najwybitniejszych polskich artystów, którzy będą śpiewać polskie pieśni i piosenki na ogół powszechnie znane z ostatniego stulecia, o charakterze często przebojów, ale które opisują naszą historię i będą do poszczególnych elementów historii się odnosić – wyjaśnił minister.\nSzczegółowe informacje o Festiwalu Niepodległości dostępne będą już wkrótce na stronie http://niepodległa.gov.pl


Kolorowy zeszyt poświęcony dodatkom wykonywanym głównie na szydełku, ale zawiera także 3 modele na druty: różowe figi i top, melanżową narzutę na ramiona i czerwoną chustę. Letnie ozdoby są bardzo modne i praktyczne, a przy tym będziesz wyglądać w nich absolutnie niepowtarzalnie i wyjątkowo. W kolekcji bikini, topy, chusty, rozmaite ozdoby, czapki, stopki w dużym wyborze i w wielu wariantach kolorystycznych. Dwie chusty w technice irlandzkiej koronki.\nSabrina WS DLA DZIECIAKÓW! Będziecie potrzebować butelek po jogurcie, puszek, korków, kamyków, muszelek, baloników, farbek i bibuły, a wszystko, co na stronach gazety, z łatwością wykonacie. Kreatywne podejście do modeli, czyli odrobina Waszej inwencji – i rezultaty przejdą najśmielsze oczekiwania. Dekoracje i zabawy zapewnią Wam niezapomniane wrażenia.\nLiczba stron: 32 + arkusz z wzorami


Newsy, informacje, aktualności o grze Halo 4 - PPE.pl\nStrona głównaNewsy, informacje, aktualności o grze Halo 4\nZnaleziono 126 materiałów dla gry\nPo Halo 3 Bungie zrobiło jeszcze Halo Reach ale co PPE wie o Halo. Totalnie nic. - Acidburn\nMaciej Klimaszewski 26.11.2013 14:44\nHalo 4 zablokowało wsparcie Chiefa dla premiery Xboksa One\nNie ma ani cienia wątpliwości co do tego, że Halo wśród tytułów startowych Xboksa One wystrzeliłoby sprzedaż nowej konsoli Microsoftu w kosmos. Powodem nieobecności Chiefa przy narodzinach nowej generacji jest zeszłoroczna premiera Halo 4.\nNo fakt, Halo podbiłoby niesamowicie popularność Xa na starcie. - arturmik\nMaciej Klimaszewski 01.10.2013 13:22\nJestem za młody? Skąd ty to możesz wiedzieć wróżbito? Kiedy panieny mrucząc, zjadały owoce z mojego brzucha ty jadłeś smarki w... - Klocu\nTo on zapoczątkował na świecie kulinarne show . - LoganPL\nBartosz Dawidowski 20.08.2013 09:11\nHalo 4 z nowym rozszerzeniem - zobaczcie zwiastun\nSpartanie dorobią się już jutro nowych wdzianek i poligonów do sieciowej rozwałki. Deweloperzy z 343 Industries i Microsoft szykują się do publikacji "Champions Bundle", czyli rozszerzenia do czwartej odsłony Halo.\nDobrze że nie jestem fanbojem. HALO to jedna z tych gier dla których warto kupić X'a. - emas\nMaciej Klimaszewski 08.04.2013 16:41\nWystrzałowy tydzień z Halo 4\nMicrosoft wraz z 343 Industries przygotował na ten tydzień nie lada atrakcje dla fanów Halo 4. Już dzisiaj pobrać można nowy zestaw map, Castle Map Pack, a kolejne dni przyniosą ze sobą m.in. drugą część soundtracku do gry i specjalne wyzwania.\nFanboj się psia mać znalazł... - Proboszcz777\nBartosz Dawidowski 25.03.2013 11:59\nHalo 4: darmowe rozszerzenie Kuźni\nMiłośnicy Halo 4 będą mogli niedługo wyżyć się w nowym otoczeniu, w edytorze map Forge. Więcej informacji o atrakcjach, jakie szykuje 343 Industries znajdziecie w rozwinięciu newsa.\nwypas - Marcus12\nBartosz Dawidowski 22.03.2013 10:11\nPrzechadzka po nowej mapie w Halo 4\nZespół Certain Affinity, który znany jest m.in. ze stworzenia pakietu map "First Strike" do Black Ops, przygotowuje dla nas trzecią paczkę map do Halo 4, zatytułowaną "Castle Map Pack".\nMichał Włodarczyk 11.03.2013 21:00\nData wydania i trailer Halo 4: Castle Map Pack\nStudio 343 Industries, które przejęło pałeczkę od Bungie, od jakiegoś czasu przygotowuje dla nas trzecią paczkę map do Halo 4, zatytułowaną "Castle Map Pack". Posiadacze Xboksów 360 mogą powoli szykować Microsoft Points, gdyż poznaliśmy właśnie datę wydania DLC. Wypuszczono też świeży zwiastun.\nBo cio lolku ? - nienienie\nMaciej Klimaszewski 19.02.2013 13:55\nHalo 4 - nadchodzi Majestic Map Pack\nJuż w przyszły poniedziałek, 25 lutego, na Xbox LIVE pojawi się Majestic Map Pack do Halo 4. W jego skład wchodzą trzy nowe mapy do multiplayerowej wyrzynki i czasowo ekskluzywny dla nabywców map tryb Infinity Rumble. Spartanie do boju!\nmulti jest tak zajebongo ze nadal singla nawet do polowy nie przeszedlem, doobra to nowina - jasogorek\nto chyba jakiś sonowiec - bolek23


Inne dokumenty - Dokumenty Kościoła o Eucharystii w formacji zakonnej\nW dokumencie Formacja eucharystyczna w Zgromadzeniu Sióstr Służebniczek Niepokalanego Poczęcia Najświętszej Maryi Panny (Stron 62-66)\n2.1. Dokumenty Kościoła o Eucharystii w formacji zakonnej\n2.1.3. Inne dokumenty\nKościół przedstawia swoje nauczanie w różnych dokumentach takich jak: Adhortacje, Instrukcje, Listy i inne. Zawierają one również treści dotyczące formacji eucharystycznej.\nInstrukcja Rozpocząć na nowo od Chrystusa, Ripartire da Christo podkreśla, że skuteczność sakramentu Eucharystii warunkują postawy: pojednania, przebaczenia i miłości304\n. Komunia z Chrystusem eucharystycznym uzdalnia do takich postaw. Ponadto każde sprawowanie Eucharystii staje się „okazją do odnowienia zobowiązania oddawania życia jedni za drugich poprzez wzajemne przyjmowanie\n303 „Podstawowym zadaniem – a przede wszystkim widzialną łaską i źródłem nadprzyrodzonej mocy Kościoła jako Ludu Bożego – jest trwać i stale postępować w życiu eucharystycznym,\nw pobożności eucharystycznej, rozwijać się duchowo w klimacie Eucharystii”, RH, 20.\nsiebie i przez służbę”305\n. Podczas sprawowania tego sakramentu formacyjne znaczenie może mieć Słowo Boże, które weryfikuje postawy w stosunku do Boga, do braci, do wszystkich ludzi. Eucharystia, jak określa dokument, jest: „centrum życia konsekrowanego – osobistego i wspólnotowego”306\nWskazując na duchowy wymiar zjednoczenia z Chrystusem eucharystycznym, który warunkuje skuteczność apostolskiego działania, Jan Paweł II kieruje zaproszenie do osób konsekrowanych: „Spotkajcie Go moi drodzy i kontemplujcie zwłaszcza w Eucharystii, sprawowanej każdego dnia i czczonej jako źródło i szczyt życia i działalności apostolskiej”307. Zachętę do codziennego udziału w Eucharystii oraz do gorliwej i przedłużonej adoracji, w której umacnia się i wzrasta wzajemna miłość osób konsekrowanych, znajdujemy w Adhortacji apostolskiej Vita Consecrata308. Dokument przedstawia szczegółowe wskazanie praktykowania adoracji Chrystusa obecnego w Eucharystii, w celu osobistego doświadczenia zjednoczenia z Nim309.\nWypowiedzi na temat związku Eucharystii z nawróceniem w sakramencie pojednania, można odczytać jako wskazanie do formacji postawy nawrócenia, która jest konieczna dla wzrostu wierności w życiu konsekrowanym310.\nJuż na początku formacji zakonnej osoby konsekrowane wiedzą, jak mówi Instrukcja Wskazania dotyczące formacji w instytutach zakonnych, że Kościół ma szczególne miejsce i znaczenie w ofiarowywaniu Bogu ich życia, ponieważ: „W Kościele zakonnice\n306 VC, 95.\n307 Jan Paweł II, Homilia (2 lutego2001), w: L'Osservatore Romano, 4 II 2001, s. 26,\n308 VC, 95\n310 „Obcując często z Bożym miłosierdziem, oczyszczają i odnawiają swoje serca, a uznając pokornie swoje grzechy, ukazują otwarcie swą więź z Nim : radosne doświadczenia sakramentalnego przebaczenia, przeżywane wspólnie z braćmi i siostrami, czyni serce człowieka uległym i każe mu dążyć do coraz większej wierności”, VC, 95.\ni zakonnicy znajdują pokarm dla życia, które rozpoczęło się w nich wraz z chrztem, oraz dla swej konsekracji zakonnej. W nim otrzymują chleb życia przy stole Słowa Bożego i Ciała Pańskiego (...). To Kościół łączy ofiarę, którą zakonnice i zakonnicy składają, z własnego życia, z ofiarą eucharystyczną Chrystusa”311\n. W Adhortacji Evangelica Testificatio, Papież Paweł VI, wskazuje na Eucharystię jako ofiarę, która jest centrum życia wspólnotowego. Jednocześnie podkreśla, że dla autentycznego ofiarowania siebie w profesji zakonnej, osoba konsekrowana powinna każdego dnia podczas Eucharystii odnawiać ofiarowanie siebie, by wzrastała w niej „wola miłowania w całej prawdzie i aż do oddania życia”312. Przez ten czyn osoby konsekrowanej może dokonywać się formacja eucharystycznej postawy ofiary. Innym jeszcze elementem formacyjnym tej wypowiedzi jest przypomnienie, że Eucharystia uobecnia również cierpienia fizyczne i moralne Chrystusa, a więc wszystkie cierpienia, które spotykają zakonników, powinny być przyjmowane z Chrystusem i ofiarowane Bogu w łączności z cierpieniami wszystkich ludzi313.\nW Instrukcji Życie braterskie we wspólnocie, Congregavit nos in unum Christi amor teologiczne uzasadnienie powołania zakonnego w kontekście Eucharystii, oraz wynikające z niego zadania mogą także mogą pełnić funkcję formacji postawy eucharystycznej spójności, wyrażającej się w świadectwie jedności z Chrystusem i między sobą. Uświadamiając istotę i znaczenie powołania zakonnego i wskazują one modlitwę i adorację jako środki do do budowania tej jedności314\n311 PI, 22.\n312 ET, 47.\n313 ET, 48. W tej wypowiedzi Papież nawiązując do Eucharystii jako ofiary podkreśla, że jej codzienna praktyka uzdalnia zakonników do odnawiania ofiary z samych siebie, którą składają Bogu każdego dnia. Ponadto wskazując na Eucharystię jako centrum wspólnoty zakonnej,\nco w konsekwencji powinno kierować do adoracji Najświętszego Sakramentu, mówił: „jest czymś normalnym, żeby zbierać się wokół tabernakulum, w którym obecność Najświętszego Sakramentu wyraża i realizuje to, co powinno być głównym zadaniem każdej rodziny zakonnej(…)”, tamże.\nPodobną wypowiedź znajdujemy w Liście do zakonników i zakonnic Ameryki Łacińskiej. Papież Jan Paweł II wśród wielu środków wskazuje także na Eucharystię, podczas której mogą oni odnawiać swoją jedność z Chrystusem, która ma być miejscem kształtowania się serca współczującego ze wszystkimi cierpiącymi\ni postawy autentycznego świadka315. Wówczas może mieć miejsce kształtowanie eucharystycznej postawy solidarności.\nWskazanie dotyczące formacji eucharystycznej postawy miłości bezinteresownej możemy spotkać w adhortacji Benedykta XVI Sacramentum caritatis, który wskazuje na Eucharystię i adorację jako miejsce wzrastania osób konsekrowanych do radykalnego życia radami\newangelicznymi, wyrażającego się bezinteresowną miłością\nw działaniu316. Ponadto zwraca on uwagę na znaczenie świadectwa tej formy życia wskazującej na eschatologiczną perspektywę życia ludzkiego, którego potrzebuje każdy człowiek, „ by mógł ukierunkować własne wybory oraz decyzje życiowe”317\nŚwiadome uczestnictwo w Eucharystii, powoduje w człowieku zdolność do realizacji miłości Boga i bliźniego. O wychowawczej roli tego sakramentu318 mówi Jan Paweł II w Liście Dominicae Coenae, podkreślając, że rodzi on w człowieku szczególną wrażliwość na ludzkie cierpienie i gotowość do przeciwdziałania niesprawiedliwości i krzywdzie319.\naby w Eucharystii jednoczyć ich z sobą i budować jedność między nimi, aby coraz bardziej stawali się Jego żywym i widzialnym Ciałem, ożywianym przez Ducha i zdążającym ku Ojcu”,\nŻBW, 12, 13.\n315 Jan Paweł II, List Apostolski do zakonników i zakonnic Ameryki Łacińskiej na 500 – lecie ewangelizacji Nowego Świata, Los casinos del Evangelio 29 VI 1990, 16, w: B Hylla, Życie\nkonsekrowane w dokumentach Kościoła, Kraków 2003, s., 430 - 431.\n316 SAC, 81.\n318 „Nie tylko poznajemy miłość, ale sami zaczynamy miłować. Wkraczamy niejako na drogę miłości i na tej drodze czynimy postępy. Miłość, która rodzi się w nas z Eucharystii też w nas się rozwija, gruntuje i umacnia”. Jan Paweł II, List Apostolski Dominicae Coenae, 24 II 1980, 5.\nProgram formacji eucharystycznej zawiera List Apostolski Jana Pawła II Mane nobiscum Domine, zachęcający chrześcijanina do tego, aby „przyswajał [sobie], na osobistej i wspólnotowej medytacji, wartości, które wyraża Eucharystia, postawy, które w człowieku budzi, dotyczące życia, decyzje, które prowokuje”320. Ta zachęta może odnosić się także do osób konsekrowanych, które praktykują codzienną medytację i mogą podczas tej modlitwy rozważać proponowane treści, które wyraża Eucharystia, aby być autentycznym świadkiem Chrystusa w społeczeństwie. Taka formacja eucharystyczna stanowi odpowiedź na nauczanie Kościoła i może być programem formacyjnym dla wspólnot zakonnych.\nW celu wykazania obecności tych treści w dokumentach Zgromadzenia, które powstały po Soborze Watykańskim II zostanie przeprowadzona analiza tych dokumentów.\nInne dokumenty (Jesteś tutaj)


Co to Symulakr. Encyklopedia\nSymulakr, symulakrum – obraz, który jest czystą symulacją, pozorującą rzeczywistość albo tworzącą własną rzeczywistość. Również obiekt materialny wyobrażający istotę żywą, nadprzyrodzoną i fantastyczną w ich trójwymiarowym kształcie. Wykorzystywane w celach religijnych, magicznych, naukowych, praktycznych i zabawowych. Często są wyposażone w pewne atrybuty, potwierdzające ich pozorne życie, na przykład możliwość działań motorycznych.\nTerminem symulakru inspirowało się także wielu artystów oraz twórców kultury masowej. Do tego aspektu filozofii Baudrillarda nawiązywał m.in. nowojorski ruch symulacjonistów oraz rzeczywistość "Matrix” sióstr Wachowskich, jednak w obu przypadkach Baudrillard odżegnywał się od analogii i wskazywał na niepoprawną interpretację pojęcia.\nzewnętrzny świat pustynią rzeczywistości Sam Baudrillard powiedział jednak w jednym z wywiadów, że Matrix nie ma z jego książką nic wspólnego. symulakr


Ford Fiesta demontaż silnika krokowego • Forum motoryzacyjne (motorowery, motocykle, samochody) - MotoManiacy.com\nFord Fiesta demontaż silnika krokowego\nprzez adrian » 13 lis 2010, o 16:42\nW tym tutorialu chciałbym opisać jak zdemontować i wyczyścić silniczek krokowy w samochodzie jakim jest Ford Fiesta Mk3. Zacznę do tego jak wyglądają oba elementy:\nBędzie nam potrzebne\nZaczynamy od zdemontowania obudowy filtra powietrza, odkręcamy 3 śruby zaznaczone na zdjęciu, odpinamy 5 zatrzasków, następnie zdejmujemy pokrywę a następnie filtr powietrza.\nnastępnie odpinamy wężyk zaznaczony na zdjęciu i całą obudowę odciągamy na bok aby nam nie przeszkadzała.\nTeraz czasy wymontować korkowca w tym celu odkręcamy 3 śruby podane na zdjęciu (u mnie brakuje 1)\nGdy wymontowaliśmy nasz silniczek czas przenieś się na stół operacyjny.\nZaczynamy od odkręcenia 3 śrub podanych na zdjęciu,\nnastępnie podważamy delikatnie w miejscach na fotkach i zdejmujemy powoli cała przednia kopułę\nNaszym oczom powinien się ukazać taki widok.\nCzyścimy styki i mierzymy miernikiem czy wszystko przewodzi jeżeli wszystko jest w porządku to składamy w odwrotnej kolejności.\nNa koniec zamieszczam schemat jak to tam jest podłączone. Na czerwono zaznaczone są styki.\nTutorial został napisany dla strony motomaniacy.com i ford-fiesta.yoyo.pl kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody autora zabronione.\nAUDI- Vorsprung durch Technik\nDołączył(a): 6 sie 2007, o 07:38\nPojazdy: Audi A4 B6\nprzez Pani Kontekstowa » 13 lis 2010, o 16:42\nprzez Michal350MM » 11 gru 2010, o 17:26\nA o pomocniku już zapomniał :F\nDołączył(a): 29 lip 2009, o 21:02\nPojazdy: simson sr70^^\nprzez piciu308 » 11 gru 2010, o 18:41\nMogłeś chociaż napisać jaki silnik jest w tej fieście... Ale ze zdjęć to widze że to 1.3\n- Co byś zrobił gdyby można zacząć wszystko od nowa?\n- Nie brał bym tego gówna..\nDołączył(a): 18 paź 2008, o 14:31\nPojazdy: Romet kadet, Router WS 50, Renault Megane I Ph II.\nprzez adrian » 11 gru 2010, o 20:47\no jaki silnik czy sie rozchodzi?\nprzez piciu308 » 11 gru 2010, o 21:08\nSilnik ten który napędza samochód. Bo pewno w innych silnikach montowanych we fiescie ten silniczek krokowy jest umieszczony w innym miejscu, a możliwe nawet że jest inny - inny ten cały schemat itp..\nprzez adrian » 11 gru 2010, o 23:44\njest to silnik 1.1\nprzez hell_rider » 26 lut 2015, o 16:16\nszkoda, że zdjęcia się nie wyświetlają;/ przynamniej u mnie\nDołączył(a): 24 lut 2015, o 14:11\nPojazdy: Ford Focus 1\nprzez adrian » 27 lut 2015, o 00:30\nNiestety odświeżył bym zdjęcia ale przepadły na amen.\nRe: Ford Fiesta demontaż silnika krokowego\nprzez Adamek430 » 25 sie 2017, o 13:07\nNależało jeszcze wspomnieć o niebezpieczeństwie jakie się z tym wiąże. Zero BHP\nDołączył(a): 25 sie 2017, o 12:30\nPojazdy: Mercedes VItaro


Nie wiadomo co dalej z Obwodnicą Metropolii Trójmiasta - Rynek Infrastruktury: Porty, Stocznie, Lotnisko, Porty lotnicze, Autostrada, Obwodnica, Energetyka, Ciepłownictwo, Linie kolejowe, PKP PLK, Telekomunikacja, Operatorzy\nDrogi | Ekspresówki - Pomorskie\nNie wiadomo co dalej z Obwodnicą Metropolii Trójmiasta\n| Elżbieta Pałys ⚫ źródło: RynekInfrastruktury.pl/ Danchser ⚫ 22.04.2018 ⚫ ▶\nPod koniec lutego sąd podtrzymał decyzję środowiskową dla Obwodnicy Metropolii Trójmiasta. Nie ma to jednak wpływu na przyspieszenie jej realizacji. Na drogę nie ma środków w ramach PBDK. Ministerstwo rozpatruje zasadność jej realizacji ze środków prywatnych.\nTak zwana OMT ma usprawnić transport w obrębie aglomeracji trójmiejskiej. Planowana jest pomiędzy węzłami Gdańsk Południe a Chwaszczynem (miałaby być realizowana w podziale na dwa zadania).\nW roku 2014 została wydana decyzja środowiskowa dla tej inwestycji, dokument został jednak zaskarżony. Sprawa oparła się o sąd, który pod koniec lutego uznał jednak, że decyzję wydano w zgodzie z przepisami.\nCzy w związku z tym będą pieniądze na realizacje tej inwestycji i kiedy ewentualnie droga mogłaby być budowana? O tę sprawę w interpelacji poselskiej pytała poseł Małgorzata Chmiel. – Obwodnica Metropolitala Trójmiasta jest konieczna ze względu na bardzo duży ruch samochodowy na obecnej obwodnicy Trójmiasta, która szczególnie w okresie letnim jest całkowicie nieprzejezdna i w związku z tym nie wypełnia roli obwodnicy – stwierdziła poseł.\nJak poinformował wiceminister infrastruktury Marek Chodkiewicz, obecnie priorytetem resortu infrastruktury jest rozładowanie ruch drogowego w obrębie aglomeracji trójmiejskiej oraz łatwiejszy dojazd do miejscowości nadmorskich położonych na północ od Trójmiasta.\nW związku z tym, w ramach zwiększonego limitu finansowego Programu Budowy Dróg Krajowych podjęto decyzję o budowie jako pierwszego odcinka S6 od Trójmiasta w kierunku Lęborka do przecięcia się z drogą krajową nr 6 koło miejscowości Bożepole Wielkie. – Pozostałe odcinki od Koszalina do Słupska i od Słupska do Lęborka oraz dalej do Bożegopola Wielkiego znalazły się poza zwiększonym limitem środków Krajowego Funduszu Drogowego przyznanym na realizację Programu – poinformował wiceminister.\nJeśli chodzi o OMT, obecnie nie ma dla niej zapewnionego finansowania. Inwestycja jest wśród 6 projektów drogowych, dla których brana jest pod uwagę realizacja w ramach PPP.\nWedług przedstawionej informacji, do tej pory przeprowadzone zostały wstępne analizy efektywności projektów zgłoszonych do dofinansowania. – Obecnie trwa etap oceny zasadności realizacji i wyboru najkorzystniejszych projektów. Na tej podstawie zostaną podjęte dalsze działania dotyczące możliwości wdrożenia wybranych projektów, dla których zostaną przygotowane szczegółowe modele. Kolejnym etapem będzie przedstawienie wyników analiz, ich oceny oraz ww. modeli do akceptacji Komitetu Ekonomicznego Rady Ministrów – poinformował w odpowiedzi na interpelację wiceminister.\nZaznaczył jednocześnie, że prowadzone analizy i ewentualne prace dotyczące wybranych projektów „odnoszą się do realizacji inwestycji jako takiej, a nie źródeł jej finansowania”.\nWedług wcześniejszego harmonogramu, OMT miała być realizowana w latach 2019-2022. Marek Chodkiewicz stwierdził jednak, że jest za wcześnie, by określić terminy rozpoczęcia prac budowlanych. Zapewnił, że Ministerstwo Infrastruktury „rozumie potrzebę mieszkańców związaną z rozwiązaniem problemu komunikacyjnego w obrębie aglomeracji trójmiejskiej”.\nO realizację inwestycji zabiega m.in. samorząd Żukowa, któremu OMT może pomóc uwolnić się od uciążliwego ruchu związanego z krzyżowaniem się w mieście dróg krajowych nr 7 i 25.\nSpór na Podlasiu. Kto komu wypowiedział umowę?\n16 chętnych do budowy S1 Pyrzowice – Podwarpie. Wszystkie oferty w budżecie GDDKiA\nNie wyciągnięto wniosków z Euro 2012 - o odpowiedzialnej realizacji inwestycji\nGorzów Wielkopolski nie daje za wygraną. Przetarg na wylotówkę rusza po raz piąty\nMulticonsult: Polska jest gotowa na samodzielne realizowanie dużych inwestycji\nOpolskie: Powstanie obwodnica Dobrodzienia\nJest umowa na tzw. obwodnicę Targówka\nWarszawa. Wał Miedzeszyński dwujezdniowo połączy się z S2\nDolnośląskie: Rusza przetarg na STEŚ dla obwodnicy Głogowa\nGDDKiA otwiera oferty w przetargu z 2015 roku. Najniższa cena znacznie wyższa od budżetu\nŁomianki Razem: Protest to jedyna możliwość, by zwrócić uwagę władz


Jesień też jest dobra na bieganie - Zdrowie & Fitness - WP.PL\nChcesz długo żyć? Sekret tkwi w odżywianiu. Sprawdź, co jadali najstarsi ludzie na świecie\n10 przykazań dla utrzymania cholesterolu w normie\n8 mitów na temat dobrego snu\n- Za oknem jesień a my zachęcamy do biegania, również tych, którzy do tej pory tego nie robili. Jak przygotować organizm do jesiennego wysiłku?\n- Codzienna dieta powinna być wzbogacona żywnością typu superfoods, do której należą owoce aronii, acai, noni, jagody goji czy orzechy włoskie, laskowe, macadamii.\nZ jesiennym wysiłkiem fizycznym organizmowi pomogą się zmierzyć także suplementy diety, takie jak tran czy witamina D3. Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i dlatego też suplementy warto dobrać indywidualnie.\n- Wielu ludzi boi się biegać w chłodne dni, choćby dlatego że obawiają się przeziębienia. Jaką "bombę witaminową" można sobie przygotować samemu, żeby zminimalizować ryzyko infekcji?\n- Zdrowie i jakość życia nierozerwalnie łączy się z ruchem. Połączenie diety różnorodnej, czyli takiej, która składa się z zróżnicowanych składników odżywczych i uprawianie aktywności fizycznej jaką jest bieganie, kilka razy w tygodniu zmniejszy ryzyko rozwoju: infekcji górnych dróg oddechowych, rozwoju nadwagi i otyłości, cukrzycy typu2, rozwoju osteoporozy, miażdżycy, raka jelita grubego i raka piersi u kobiet a także depresji.\nJedząc każdego dnia pięć porcji warzyw i porcję owoców dostarczamy do organizmu witaminy i składniki mineralne potrzebne dla zachowania prawidłowej homeostazy organizmu. Nieprzetworzone warzywa i owoce posiadają największą wartość odżywczą i można je nazwać bombą witaminową. Spożywanie żywności przetworzonej (tzw. gotowe posiłki) negatywnie wpływa na rozwój odporności, a w konsekwencji prowadzi do rozwoju chorób cywilizacyjnych.\n- Bieganie z pełnym brzuchem nie jest dobrym pomysłem. Co zatem powinno się zjeść i kiedy w dniu treningowym?\n- Kilka dni przed startem należy obniżyć spożycie kalorii, gdyż intensywność treningu spada a organizm wypoczywa. Częste i zróżnicowane posiłki w małej ilości są łatwostrawne. Dieta przed zawodami powinna zawierać : 60-70 % węglowodanów, tj. (ryż, makaron, chleb, kasza, ziemniaki), 15-20% tłuszczy (oleje, orzechy, awokado), a pozostała część powinna być dostarczona wraz z białkiem (kurczak, indyk, wołowina, ryby, jajka). Woda w ilości 2 litrów dziennie. Trzy dni przed zawodami każdy posiłek powinien zawierać węglowodany celem wysycenia mięśni glikogenem, aby czuć się gotowym do startu w zawodach. Każdy posiłek powinien zawierać węglowodany. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 7-10 g węglowodanów na kilogram masy ciała.\n- A co przed samym startem?\n- Przed samym startem posiłek należy zjeść odpowiednio wcześniej, gdyż jego strawienie zajmuje 3-4 godziny. Dobrym pomysłem na posiłek przedstartowym jest: owsianka z rodzynkami i miodem, szejk białkowy i świeżym owocem, płatki z mlekiem i bananem czy naleśniki z miodem. Wyżej wymienione propozycje powinny zostać popite 300 ml wody lub rozcieńczonym sokiem. Obecność w posiłku dobrego białka lub zdrowego tłuszczu zapewni powolny, ale stabilny dopływ energii. W ciągu 2 godzin przed startem zalecane jest wypicie 500 ml płynów (woda, rozcieńczony sok lub napój dla sportowców).\nTagi: bieganie, dieta biegacza, monika harasimowicz-dober, superfoods