Crossem przez ekstraklasę: 25 kolejka - blog franki33\n12 marca 2019, 00:37 138 odsłon\n25 serię spotkań w ekstraklasie rozpoczęły derby Górnego Śląska pomiędzy Górnikiem Zabrze a Piastem Gliwice. Dotychczas Piast grał może nudną, ale bardzo solidną i skuteczną piłkę. W Zabrzu gliwiczanie byli co prawda skuteczni, ale solidność pozostawiała już wiele do życzenia. Tak po prawdzie zwycięstwo zawdzięczają nieskuteczności zabrzan, którzy w tym jednym meczu pokazali więcej ciekawych akcji, niż Piast w ostatnich pięciu. Brak szczęścia się zdarza, ale trudno pojąć po co Górnikowi nierozwojowy słowacki parodysta z nadwagą w bramce. Jeśli wystąpi w następnym spotkaniu, będzie to jednak duże zaskoczenie. Na drugim biegunie znajduje się Gwilia. Takich klasycznych rozgrywających we współczesnym futbolu prawie już nie ma.\nWe Wrocławiu zmierzyły się beznadziejny dotychczas Śląsk ze słabą Jagiellonią. Gdy wrocławianie szybko zdobyli bramkę, zapowiadało się ciekawe widowisko. I rzeczywiście takim było. Szkoda tylko że do 25 minuty. Drugi stracony gol dla białostoczan, drużyny rzekomo walczącej o puchary, to już było stanowczo zbyt wiele i uszło z nich powietrze. Trochę to śmieszne, bo ponoć to profesjonalni i zawodowi piłkarze. Skoro jednak po zwróceniu uwagi na ten, aż kłujący w oczy fakt, obraża się ich trener i zaklina rzeczywistość, to nie może być lepiej. Może dla kogoś to fajne, że trener nie rozdrapuje na zewnątrz ran, ale chyba zapomina się o najważniejszym - że piłkarze zarabiając duże pieniądze grają dla swoich fanów, a nie dla samych siebie.\nBraku zaangażowania nie można za to było zarzucić zawodnikom Zagłębia Sosnowiec i Cracovii. Krakowscy piłkarze udowodnili jednak sosnowiczanom, że mają wyższe umiejętności nie tylko na papierze. Cracovia w pewnym momencie poczuła się tak mocna w rozgrywaniu piłki, że Janusz Gol, który pół piłkarskiej kariery spędził na Uralu, zaczął próbować sztuczek rodem z Ameryki Południowej, a krakowscy kibice widząc składne akcje i zaangażowanie swoich piłkarzy, nagrodzili ich spontanicznymi oklaskami. Hernandez i Cabrerra pokazali, że należą do ścisłej czołówki nie tylko wśród Hiszpanów w naszej ekstraklasie. Ale nie do końca było tak pięknie. Po zdobyciu drugiej bramki krakowianie zlekceważyli przeciwnika i dopuścili do kontaktowego gola, przez co musieli drżeć o wynik do ostatniego gwizdka sędziego,\nWystarczą obie ofensywnie nastawione drużyny, skupione na konstruowaniu akcji, a nie bronieniu dostępu do własnej bramki i także w polskiej ekstraklasie można stworzyć świetne widowisko. Udowodnili to w sobotnie popołudnie piłkarze Korony Kielce i krakowskiej Wisły. Z tymże trener kielczan podszedł do tego spotkania nad wyraz optymistycznie. Niby wiadomo, że Wisła wyglądała dotychczas słabo, ale nie na tyle, żeby przeciwko jej atakom, pozostawić osamotnionych dwóch stoperów, zwrotnych jak wóz z węglem. Gdyby Krzysztof Drzazga był tak dobry jak jest szybki to mecz kończyłby z minimum pięcioma golami, a dorobek Wisły zakręciłby się w okolicach dwucyfrówki. Problemy fizyczne Wisły to już przeszłość. Basha podbudowany bramkami w poprzedniej kolejce, przejmuje w drużynie rolę prawdziwego lidera. Stolarczyk wyciągając Wisłę na prostą w tak trudnych warunkach udowadnia, że jest świetnym trenerem.\nKrótki skrót meczu Arka - Legia byłby znakomitą reklamą ligi - doprawdy kapitalne gole. Nieodparte wrażenie jednak gdzieś jest takie, że tę ligę najlepiej oddają toporne i fizyczne starcia Jędrzejczyka z Maricniakiem. To był mecz walki, w którym trzy punkty dały legionistom indywidualne umiejętności Carlitosa i Kulenovicia. Arka rozegrała najlepszy mecz w tym roku, ale znów przegrała. Marne to więc pocieszenie dla gdyńskich kibiców, którzy po końcowym gwizdku dali wyraz swojej frustracji.\nTrener Pogoni Szczecin Kosta Runjaic chyba zapatrzył się w swojego kolegę po fachu z Kielc Gino Letteriego. Zastępując w 62 minucie spotkania z Zagłębiem Lubin defensywnego pomocnika Podstawskiego napastnikiem, otworzył lubińskim piłkarzom autostradę do własnej bramki. Taką okazję bezlitośnie w 7 minut dwukrotnie wykorzystali goście, rozstrzygając tym samym losy rywalizacji. Szkoda tylko kibiców Pogoni, którzy w takiej liczbie nie będą mieli okazji pojawić się na swoim stadionie przez minimum dwa lata.\nLudzie, którzy potrafią robić rzeczy, o których inni boją się nawet pomyśleć, są na wagę złota. Takim zawodnikiem jest Petteri Forsell. W Legnicy wiedzą o tym doskonale i mimo słynnej już nadwagi Fina, nikt nawet nie waży się pomyśleć o o wyjściowym składzie bez niego. Trener Nawałka wystawiając trzech defensywnych piłkarzy w środku pola chciał ponownie zamęczać kibiców jak w meczu z Arką i liczył na kontry. Na szczęście już w 4 minucie ze snu wybudzili go do spółki Musa z Forsellem. A jak pokazywały statystyki w pierwszej połowie, w Poznaniu planu b na to spotkanie nie było. Na domiar złego dziwne decyzje podejmował Nawałka. Trudno powiedzieć, żeby zmieniony jeszcze przed przerwą Jóźwiak był na boisku po stronie Lecha najgorszym piłkarzem. Jeśli trener pod wpływem emocji i impulsu chce wyznaczać kozła ofiarnego to dobrze na przyszłość nie wróży. Lepsza w takim momencie jest raczej chłodna analiza. A ta jasno wskazywała, że wobec dobrze zorganizowanej Miedzi, poznaniakom na boisku nie jest potrzebny szybkościowy Amaral na kontrę, lecz piłkarz, który będzie ich Forsellem. Taki w Lechu jest tylko jeden i nazywa się Jevtic. Szwajcar pojawił się na boisku dopiero w 71 minucie i wykreował w 10 minut więcej sytuacji, niż Lech stworzył od początku spotkania. Na szczęście dla coraz bardziej zagubionych legniczan, poratował ich ręką w polu karnym Vujadinovic. Wykorzystany karny przez Santanę właściwie rozstrzygnął sprawę. Jeśli Miedź się utrzyma w ekstraklasie, największa będzie w tym zasługa właśnie Forsella.\nLechia Gdańsk mecz z Wisłą Płock rozpoczęła z właściwym zaangażowaniem. Dużo gorzej było z kreacją gry. Gdańszczanie wyglądali na zespół który codziennie trenuje bieganie, przesuwanie się po boisku, a jeśli chodzi o grę do przodu - no cóż, jakoś to wpadnie. Tymczasem wpadło dla płockiej Wisły, po cudacznej bramce. Powszechna opinia o inteligencji piłkarzy nie jest zbyt wysoka, ale żeby stoperzy przy rzucie wolnym zamiast z przeciwnikiem walczyli sami ze sobą, to jest już przesada. Bardzo słaby w tym meczu był Paixao. Haraslin swoim wejściem na boisko od razu pokazał, kto tu jest najlepszy. Potencjał ma niesamowity, może dla Lechii jeszcze jednak będzie ciekawie, bo nie ma obecnie takiego faceta w stolicy. Po przerwie na reprezentację, jeśli nic złego się nie wydarzy razem z Mladenoviciem stworzą lewą stronę gotową na puchary. Szkoda, że to dopiero 2 spośród przynajmniej 11 potrzebnych zawodników. Daleko do tezy, że Lechię w tym meczu skrzywdzono, ale zupełne pominięcie w relacjach telewizyjnych i komentarzach pomeczowych zatrzymania piłki ręką w polu karnym w 86 minucie przez Rasaka, jest co najmniej kompletnie niezrozumiałe.\nOpublikowano: 12 marca 2019, 00:37 ; Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2019, 23:51\nSport Crossem przez ekstraklasę: 23 kolejka\nSport Crossem przez ekstraklasę: 26 kolejka\nSponsorzy nie są przypisani do żużla na stałe\nAnglicy z BSI to tłuste, syte koty i skupiają się wyłącznie na przeliczaniu „szmalu”\nŻużel i mowa nienawiści\nOd FC Barcelony do Warszawianki ..i więcej\nMistrz Świata z Dębu - Ryszard Hermann\nFame MMA 4: walka SexMasterka (Lil Masti) vs Marta Linkiewicz


Jak polscy pracodawcy mogą zatrzymać pracowników z Ukrainy? - nowy outsourcing\n12 października 2017, 13:17\n– Prawdopodobnie wpłynie to na zmianę cen w Polsce, ale może także znaleźć odzwierciedlenie w zwiększeniu nakładów na wydajność pracy – powiedziała serwisowi eNewsroom Agnieszka Durlik, ekspert Krajowej Izby Gospodarczej – Byłby to dobry kierunek. W ten sposób zaczęlibyśmy myśleć o rozwoju automatyzacji po stronie przedsiębiorstw bądź dostarczaniu usług wymagających większej wiedzy, ale nie tak licznego zatrudnienia, jak ma to miejsce obecnie. Zmieniona powinna zostać także polityka firm co do benefitów pracowniczych.\nTeraz pracownicy z Ukrainy mają większe możliwości, jeśli chodzi o podjęcie zatrudnienia w innych krajach Unii Europejskiej. Polscy pracodawcy muszą postarać się, aby zatrzymać ich w naszym kraju. Nie chodzi tylko o wyższe płace, ale i stabilność zatrudnienia.\nKolejnym wyzwaniem dla firm jest odejście od umów cywilnoprawnych na rzecz umów o pracę i rozwiązań trwałych. Zmiana sytuacji na rynku pracy to także zadanie dla administracji państwa, polegające na ułatwianiu migrantom, głównie Ukraińcom, przyjazdu do Polski.\nTo również zachęcanie ich do pozostania dłużej w naszym kraju, jak też umożliwienie pracodawcom długoterminowego ich zatrudnienia. Coraz krótsze okresy pracy wśród pracowników z zagranicy powodują coraz większe wymagania w kwestii płac. Jeżeli stabilność zatrudnienia jest niewystarczająca, muszą zrekompensować ją sobie wyższym wynagrodzeniem – dodała Durlik.\nOtagowane jako:hr, pracownicy z ukrainy\nPoprzedni artykuł 4 sposoby na odzyskanie pieniędzy przedsiębiorstwa\nNastępny artykuł Handel czeka uberyzacja. Kurierów zaczną „wyręczać” konsumenci\nPingback: Odpływ fali pracowników z Ukrainy – realne zagrożenie dla polskiej gospodarki? - nowy outsourcing


Najczęstsze objawy menopauzy | konwencjonalny sprawdzony poradnik\nKobiety mogą posiadać różnorodne objawy w okresie menopauzy. To w następstwie tego, że estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała.\nPonieważ masz mniej estrogenu, możesz posiadać rozmaite objawy. Dużo kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, jakie łatwo leczy się przez zmianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny bądź też noszenie przenośnego wentylatora, który można wykorzystać, gdy uderza gorąc. Co poniektóre kobiety w żadnym razie nie żądają leczenia. Inne symptomy mogą być o wiele bardziej problematyczne.\nOto najczęstsze metamorfozy, jakie masz prawo zauważyć w wieku średnim. Niektóre mogą być częścią starzenia się, a nie bezpośrednio powiązane z menopauzą.\nTo ma okazję być to, co dojrzysz jako pierwsze. Twoje menstruacje są w stanie już nie być regularne. Są w stanie być krótsze lub ewentualnie trwać dłużej. Masz prawo krwawić bardziej lub ewentualnie mniej aniżeli zazwyczaj. Są to wszelkie typowe zmiany, jednak żeby upewnić się, że nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są wybitnie blisko siebie, czy też trwają dłużej aniżeli tydzień.\nSporo pań ma uderzenia gorąca, jakie mogą trwać kilka lat po menopauzie. Są w stanie być powiązane ze zmieniającymi się stanami estrogenu. Gorące uderzenia to nagłe uczucie gorąca w górnej części bądź na całym ciele. Twoja twarz i szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach oraz ramionach są w stanie pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być niezmiernie łagodne bądź też dosyć silne, aby Cię obudzić (zwane nocnymi potami). Większość uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.\nOpublikowano 7 września 2020 Autor zapnowe198Kategorie zdrowie


Days Gone pokazuje świat opanowany przez bestie. Zwiastun z okazji TGS 2018 - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościDays Gone pokazuje świat opanowany przez bestie. Zwiastun z okazji TGS 2018\nWojciech Gruszczyk 10.09.2018 14:29\nDays Gone pokazuje świat opanowany przez bestie. Zwiastun z okazji TGS 2018\nSony Bend przypomniało graczom o Days Gone. Na wydarzeniu Japończyków pojawił się zwiastun, który choć nie pokazuje za wiele nowych scen, to jednak przedstawia najważniejszy element gry – mnóstwo biegających dzikusów.\n22 lutego odbędzie się premiera Days Gone. Produkcja zmierza wyłącznie na PlayStation 4, a za przygodę odpowiada Sony Bend, które miało okazję rozwijać markę Syphon Filter, ale w ostatnich latach studio zajmowało się wyłącznie małymi przygodami Resistance i Uncharted.\nSony Bend pracuje nad nowym IP, w którym ważnym elementem będą kolory. Premiera na PlayStation 5?\nNajnowszy zwiastun Days Gone łączy fragmenty z innych materiałów, ale odnoszę wrażenie, że to jedna z ciekawszych prezentacji tej produkcji. Twórcy pozwalają spojrzeć na tłumy wrogów, z którymi będziemy się mierzyć podczas całej opowieści.\nNadal dziwi mnie podejście Sony, które jeszcze przed E3 zdecydowało się ujawnić tonę konkretów z produkcji, a nawet pozwoliło spojrzeć na początek opowieści... W rezultacie gra teraz specjalnie nie zaskakuje.\nNie możemy zapomnieć, że Sony Bend pracuje już nad nowym tytułem, który trafi pewnie na PlayStation 5. Deweloperzy wciąż poszukują zdolnych pracowników.\nTagi: Days Gone Sony Bend trailer zwiastun\nTwórcy Days Gone dziękują za wsparcie. Sony Bend potwierdza prace nad nowym IP


#9 - Wielkomiejska wędrówka wieczorową porą - Rzeczoczywista Polska\nJeśli nie ukończyłeś 18 roku życie, to ten wpis nie jest dla Ciebie! Wydarzenia w nim opisane wykraczają poza sferę przyzwoitości wkraczając w krainę bezwstydności, lubieżności i grzeszności.\nCzy na pewno chcesz przeczytać ten wpis?\nNieco podchmielony i w dobrym humorze udałem się do lokalu o bardziej rozrywkowym charakterze, niż pub z tanimi drinkami i przekąskami. Rzeczywistość poruszała się nieskładnie w oczach przesyconych alkoholem. Chłód powietrza przywracał świadomość i koncentrację. Błąkałem się wzdłuż najbardziej zatłoczonej z ulic centrum miasta.\nNa swej drodze spotykałem przeróżne dziwolągi, jednak pewne cechy były dla nich wspólne: otępiały wzrok, wesoły nastrój i burzliwie rozchwiany krok – trudno było ocenić, gdzie stąpną następnym razem. Utrzymywali się z wielkim trudem na nogach. Wypełniająca me trzewia zazdrość sprawiła, iż począłem łaknąć zamroczyć się dokładnie tak, jak pozostali. W dodatku wydawało mi się nader niestosowane, abym wiódł prym w trzeźwości pośród półprzytomnych zombie.\nWszedłem do jednego z najpopularniejszych klubów, który cieszy się tak dużą popularnością ze względu na brak wstępu oraz możliwości chadzania po lokalu we własnej kurtce. Oczywiście te dogodności niosą ze sobą pewien koszt jakim jest na przykład zdewastowana toaleta i cholernie drogie drinki.\nPo przejściu przez bramkę z ochroniarzami, natychmiast udałem się do toalety. Do męskiego, jak to zawsze bywa, tłumów nie było.\nZupełnie naturalna możliwość oddania moczu szybko i bez skomplikowanych działań decyduje o tym, że pomimo niekiedy większej populacji męskich gości w jakimś lokalu, łatwiej i szybciej można dostać się do męskiego.\nPodszedłem do drzwi, otworzyłem je na oścież i przeraziłem się zastanym widokiem.\nDrapiąc się po głowie, głowiłem się przez moment, czy aby na pewno powódź z 1997 roku już minęła.\nCała podłoga zalana była w niezidentyfikowanej cieczy koloru słomkowego. Pomimo, że doskonale wiedziałem co czyni się w tym pomieszczaniu, postanowiłem nie wnikać w skład tego płynu naiwnie zakładając, że nie jest to mocz moich poprzedników. Po około dziesięciu sekundach odstąpiłem od mojego planu, ponieważ nozdrza nasiąknięte gęstym i ostrym zapachem przemówiły do mnie zbyt wyraźnie. Założyłem koszulkę na nos, aby filtrować tę osobliwą mieszaninę gazów. Stanąłem w progu chcąc uniknąć zmoczenia butów, tym bardziej że but lewy po przetarciu podeszwy stał się higroskopijny. Nie chciałem zaczynać wieczoru od mokrych skarpetek. Zaparłem się ramionami o futrynę, stabilizując w ten sposób postawę. Zacząłem siurkać.\nRosła we mnie duma kiedy strumień złocistej cieczy wpadał wprost do zapaskudzonej muszli klozetowej. Czasami strumień kierował się obok uzupełniając kałużę wypełniającą toaletę i wzbudzając moje niezadowolenie. Rozprzestrzenianie się kałuży moczu niepokoiło mnie z każdą chwilą coraz bardziej, ponieważ emigrowała już na korytarz wspólny z damską toaletą. Ogarnęła mnie przeraźliwa obawa, że stado wyczekujących na swoją kolej kobiet pomyśli, iż jestem w całości odpowiedzialny za to co się tutaj dzieje, a ja po prostu stawiałem wisienkę na torcie.\nLejąc raz po płytkach, raz do sedesu myślałem o obfitej florze bakteryjnej zasiedlającej to niewielkie pomieszczenie. „Znów coś czerwonego wyrośnie mi na członku” – wnioskowałem zlękniony.\nPodeszwy zamoczyły się i tak. Wszelkie próby uniknięcia kontaktu z mokrym podłożem spełzły na niczym. Przejrzałem się w lustrze poprawiając fryzurę. Buty wytarłem w suche płytki opuszczając toaletę. Dziewczyny myślały, że bawię się w taniec Michael Jackson’a., bo różniłem się od niego tylko tym, że idąc nie trzymałem się za jaja.\nBas dudnił mi w uszach. proste rytmy poprzecinane banalnymi melodiami pozwalały mi na taniec wyzbyty wszelkiej ekwilibrystyki i gibkości, jakiej brakuje mi od urodzenia. Stroboskopowe światła na krótko ukazywały umalowane twarze dziewcząt tańczących na parkiecie. Zdawały się bardzo piękne. Wiedziałem jednak, że alkohol i brak dobrego oświetlenia mogą zawyżać na mojej ocenie.\nŚcianę podbierali: cygan w napomadowanych czarnych włosach z kręgosłupem wygiętym pałąk od trzymania rąk w kieszeniach za luźnych spodni, pryszczaty student w okularach w swojej najlepszej flanelowej koszuli i z lekkim wzwodem powstrzymywanym przez napięty materiał jeansowych spodni na kroczu, elegancki i dobrze zbudowany chłopak w białej koszuli ciągle przeglądający się we wszystkim co ukazywało jego znakomity wizerunek.\nWreszcie wykruszyła się najsłabsza ze stada. Czarnowłosa, szczupła dziewczyna z całkiem sporymi piersiami zwaliła się na ceramiczną podłogę niczym lalka w Toy Story na widok swojego pana. Biorąc pod uwagę fakt, iż przeszedłem w swoim życiu wiele kursów pierwszej pomocy i nie raz brałem udział w akcji ratunkowej (szczególnie żuli) zdecydowałem się natychmiast przywrócić prawidłowe funkcjonowanie tej upadłej kobiecie.\nCuciłem ją uderzając otwartą dłonią w twarz.\nNiestety nie reagowała, dlatego ostatecznie zdecydowałem się wziąć ją na ręce. Uniosłem to niemal martwe cielsko i posadziłem na obszernym parapecie. Nie myśląc dość logicznie postanowiłem podać jej kolejnego drinka. Stan biedaczki nie pozwalał na jakikolwiek sprzeciw. Piła wszystko co podstawiłem jej pod nos. Próbując odmówić powiedziała do mnie coś, czego nie dało się zrozumieć. Widząc brak możliwości na przedstawienie mi swojego sprzeciwu poddawała się dalej mej woli. „Czemu ją poję alkoholem?” – pytałem sam siebie.\nW pewnym momencie biedaczka osunęła się tracąc zupełnie kontakt z rzeczywistością. Zapytałem się jej wtedy:\nOdpowiedziała jakimś zwierzęcym pomrukiem, który uznałem za zgodę. Zamówiłem taksówkę i pojechaliśmy do mnie. Na moje nieszczęście winda się zepsuła, więc wtaszczyłem te zwłoki na 7 piętro. Przystawaliśmy często, a ja za każdym przystankiem chciałem dzwonić po karetkę myśląc, że dziewczyna już nie żyje. W końcu dotarliśmy do mojego mieszkania numer 77. Otworzyłem szeroko drzwi i weszliśmy do środka.\nZnaleźliśmy się w kuchni. Zaparzyłem herbatę miętowa i podałem nowej koleżance. Liczyłem, że jej stan wróci do normalności po łyku gorącego napoju. Niestety podczas czynności związanych z przygotowaniem napoju dziewczyna osunęła się na ziemię leżąc wyciągnięta na wznak na kuchennej podłodze.\n– Umarłaś! – powiedziałem do…\nZdałem sobie sprawę, że jeszcze nie poznałem jej imienia. Położyłem głowę na jej piersiach i zacząłem sprawdzać czy oddycha. Klatka piersiowa unosiła się ku górze po chwili opadając. Odetchnąłem z ulgą. Oczywiście w głowie już wizualizowałem sobie w jaki sposób radzę sobie z trupem na mieszkaniu. Rozrzucanie poćwiartowanych zwłok po okolicznych kontenerach nie brzmiało zachęcająco.\nChwyciłem ją powyżej kostek i zaciągnąłem do łóżka. Wcześniej rozebrałem do bielizny i okryłem koszulką z krótkim rękawem. Po tym wszystkim postanowiłem złożyć podanie do pracy w prosektorium, bo z ubieraniem zwłok radziłem sobie doskonale.\nPołożyłem się obok niej. Obawiałem się, że w czasie snu wylecą z niej jakieś płyny, ale nie miałem innej alternatywy. Jak tylko lęgnąłem tuż obok niej, owinęła się wokół mnie niczym bluszcz spowijający konar gałęzi.\nZasnęliśmy na dobre.\nZbudziłem się rano. Promienie słońca wpadały przez niewyczyszczoną szybę gnębiąc moje źrenice. Wstałem zasłonić żaluzje i wtedy zorientowałem się, że w łóżku nikogo nie było. „Okradła mnie” – pomyślałem, rzucając się zaraz do spodni, w których zostawiłem portfel. Ku memu zaskoczeniu kieszeń pozostała nienaruszona. Rozejrzałem się po pokoju i wszystko było na swoim miejscu, nawet talerz z niedojedzoną kiełbasą z przedwczoraj. Wtedy weszła do pokoju ona: naga, długowłosa i z obfitymi piersiami:\n– Jestem Julia! – zakomunikowała zalotnie, opierając się o ścianę tak, aby lepiej zaprezentować mi swoje ciało.\n– Znowu? – odparłem cicho\nWzniecił się we mnie płomień! Szybko skierowałem się po okulary, żeby lepiej zobaczyć piękność, którą z tak wielkim wysiłkiem wniosłem sobie do domu. Włożyłem szkła na nos i wnet całe libido ze mnie uszło.\n„Powiedzieć beznadzieja to właściwie, jakby ją pochwalić” – cytowałem w głowie słowa piosenki.\nZaparłem się o blat biurka, bo prawie zemdlałem. „Co ja przywlekłem do domu i jak uniknąć stosunku seksualnego z tym, jak widać, napalonym osobnikiem?” – Dręczyłem się wewnątrz pytaniami.\nNiewiele myśląc wybiegłem na balkon i przeskoczyłem przez balustradę. Wylądowałem w piaskownicy wypchanej psimi kupami. Piasek i zwierzęce odchody w nim zgromadzone zamortyzowały mój upadek.\nKtoś zadzwonił po karetkę. Chciałem wstać i pójść do domu, ale sąsiad przekonał mnie, że mogę mieć uraz kręgosłupa i będzie to ryzykowne. Wreszcie zjawiła się karetka. Wsadzili mnie niechlujnie do środka ambulansu. „Jeśli nie doznałem urazu kręgosłupa wcześniej, to na pewno stało się to teraz” – mówiłem do siebie. Jeździli ze mną od szpitala do szpitala, jednak żadna placówka nie chciała mnie przyjąć, bo wedle ich znakomitej wiedzy powinienem nie żyć po upadku z 7 piętra. Widać coś im w tym wszystkim nie odpowiadało.\nW końcu przyjęli mnie w jakimś obskurnym szpitalu, którego nazwę wyparłem z pamięci. Zebrała się przy mnie spora grupa ludzi i zaczęli zadawać dziwne pytania nie mające nic wspólnego z moją ewentualną dolegliwością. Jeden facet wciąż pytał o szczegóły upadku, a gdy mu wszystko opowiedziałem to zaczął ciągle powtarzać:\n– To aż tak brzydka była? – Śmiejąc się pod nosem.\nZabrali mnie na prześwietlenie. Mężczyzna z niemodnym wąsem pchał łóżko na kółkach, na którym leżałem. Mknęliśmy wzdłuż korytarza. Zakurzone i wąskie okna wpuszczały do środka niewiele światła. Mrok pogrążał całe szpitalne skrzydło.\n– Nie włączacie tutaj światła? – zapytałem zdziwiony.\n– Oszczędności – odparł trochę zmieszany.\n#afterparty #alkohol #bakterie #bar #brzydal #dom #drinki #dziewczyna #fitgirl #gym #higiena #impreza #klub #klubbing #kobieta #korpo #lekarze #medycyna #miasto #mężczyzna #ochronazdrowia #ortopedia #piaskownica #pielęgniarki #polska #rtg #pub #rzeczoczywista #skok #smutnarzeczywistosć #szpital #służbazdrowia #tatar #toaleta #trup #wksiężycowąnoc


„Titane” przekracza wszelkie granice. Głośny film w krakowskich kinach od piątku | Dziennik Polski\n„Titane” przekracza wszelkie granice. Głośny film w krakowskich kinach od piątku\nPaweł Gzyl 11 stycznia 2022, 15:34\n"Titane" Nowe Horyzonty\nOd 14 stycznia w krakowskich kinach będziemy mogli oglądać „Titane”. To kontrowersyjny film, który zdobył Złotą Palmę podczas ostatniej edycji festiwalu w Cannes.\nNowe dzieło Julii Ducournau zaczyna się od emocjonalnej eksplozji, po której napięcie nieustannie rośnie – aż do ostatniej sekundy tej zdumiewającej, atakującej wszystkie zmysły historii. „Titane” wręcz rozsadza ekran: demolując granice gatunków, włamując się do męskich filmowych fantazji, przebijając balon naszych oczekiwań.\nAlexia (w tej roli Agathe Rousselle), posiadaczka tytanowych płytek, złych wspomnień i niezwykle ponętnego ciała, które nie ulega korozji, nie pozwala się lubić i nie daje się nie kochać. Jej życie jest jak rajd Paryż-Dakar: rozpaczliwie walczysz o przetrwanie i nigdy nie wiesz, co będzie za zakrętem.\nChoć wydaje się to niemożliwe, w „Titane” spotyka się wyobraźnia Davida Cronenberga, Luca Bessona i Claire Denis. Ducournau bezbłędnie łączy pozornie odległe światy i stylistyki. Francuska reżyserka prezentuje skrajnie autorską, budzącą kontrowersje wizję kina, którego granice istnieją wyłącznie po to, by je przekraczać.\nTegoroczna Złota Palma dla „Titane” była prawdziwą sensacją: Ducournau to pierwsza od blisko dwóch dekad reżyserka, która zdobyła tę wyjątkową statuetkę.\nMateriał oryginalny: „Titane” przekracza wszelkie granice. Głośny film w krakowskich kinach od piątku - Gazeta Krakowska


Komunikat dot. poszerzenia granic miasta, 10 stycznia 2020. – Chełmno – miasto zakochanych\nKomunikat dot. poszerzenia granic miasta, 10 stycznia 2020.\nRozwój Chełmna od długiego czasu jest bardzo ograniczony przestrzennie, dusimy się we własnych granicach, przez co zmuszeni jesteśmy poszukiwać nowych, możliwych ścieżek rozwoju dla usług i przemysłu.\nW związku z tym na najbliższej sesji Rady Miasta Chełmna (15 stycznia) przedstawiony zostanie radnym projekt uchwały o konsultacjach społecznych z mieszkańcami miasta dotyczących poszerzenia granic Chełmna.\nW przypadku pozytywnej opinii mieszkańców oraz właścicieli niezamieszkałych i niezagospodarowanych gruntów usytuowanych za firmą Medos w kierunku obwodnicy (Gmina Stolno) planuje się w oparciu o obowiązujące przepisy złożenie wniosku o poszerzenie granic miasta do Prezesa Rady Ministrów. Planowane działania objęłyby wyłącznie teren wskazany na załączonej mapie, nie dotyczyłyby terenów zamieszkałych przez mieszkańców Grubna ➡ https://bit.ly/2QDrRaK.


Wyniki wyszukiwania dla frazy "Jak-urzadzic-mieszkanie" (wyników: 6):\nJak urządzić mieszkanie na Halloween? 5 sprawdzonych pomysłów na "mroczne" dekoracje\nOrganizujesz przyjęcie na Halloween? Nie zapominaj, że świetna impreza to odpowiedni klimat w twoim domu. Goście będą zachwyceni "mroczną" atmosferą, pająkami i nietoperzami. Podpowiemy jak udekorować wnętrze, aby stworzyć idealną aurę do zabawy.\nŚwiąteczne wnętrza od Quickstep\nBoże Narodzenie to wyjątkowy okres w roku, nie tylko dla nas, ale również dla naszych czterech kątów. W tym okresie dom jest miejscem, gdzie powinniśmy znaleźć ukojenie i chwilę wytchnienia od obowiązków...\n7 błędów dekoratorskich, jakich nie warto popełniać\nUrządzenie mieszkania wymaga zarówno dobrego przygotowania, jak i wyobraźni. Bardzo łatwo można popełnić błędy dekoratorskie. Zobacz nasz przewodnik, jak urządzić mieszkanie, by nie tylko było piękne,ale i spełniało swoją funkcję...\nMłodzi Polacy opuszczają dom rodzinny później od rówieśników z UE\nMieszkanie z rodzicami po osiągnięciu pełnoletniości jest w Polsce bardziej powszechne niż w większości krajów Unii Europejskiej - wynika z danych Eurostatu.\nOdświeżamy cztery kąty\nWłasny pokój to ciągłe zmiany. Wraz z nadejściem wiosny, przychodzi czas na porządki. Pozbywamy się starych ubrań i innych niepotrzebnych rzeczy, które przez rok gromadziłyśmy w pokoju. Nowa pora roku to również okazja na odświeżenie wyglądu swoich czterech kątów. Przy niewielkich nakładach finansowych, możesz całkowicie odmienić swoją sypialnię. Oto kilka wskazówek.\nGwiazda betlejemska w doniczce - jak ją pielęgnować?\nGwiazda betlejemska to popularna nazwa wilczomlecza nadobnego. Ta, najczęściej czerwonolistna, roślina pojawia się w naszych domach w okolicy Bożego Narodzenia. Jeśli chcesz, aby kwiat przetrwał cały sezon, musisz zadbać o jego prawidłową pielęgnację. Poniżej kilka cennych wskazówek.


Seksowna kocica - Carmen Electra (FOTO) - Kozaczek.pl\nwtorek 13-08-13, czytany: 13944 razy, autor: fyla\ncarmen electra carmen electra piersi carmen electra nogi funny or die nogi gwiazd piersi gwiazd styl\nCarmen Electra / Twitter Jednego z pewnością nie można odmówić tej gwieździe - urody. Carmen Electra ma 41 lat, a nadal wygląda jak ponętna nastolatka.\nWłaśnie zamieściła na swoim Twitterze zdjęcia z planu Fanny or Die. Miała na sobie obcisłe legginsy ze zwierzęcym motywem i kuszący top ze sporym dekoltem. Piękna i pracowita!\nKrzysztof Gojdź NAGO z... innym mężczyzną! (ZDJĘCIE)Krzysztof Gojdź NAGO z... innym mężczyzną! (ZDJĘCIE)Wow, teraz Kim wścieka się na Selenę Gomez i The WeekndNie widzieliśmy jej z aparatem, a nagle jej zęby wyprostowały się Trudne sprawy Jennifer Aniston i Justina TherouxNowy pomysł Taylor Swift wprawił wszystkich w osłupienie Ostatnio dodane fotki:zobacz całą galerię »Carmen Electra nat...doda naturalnie :>doda naturalnie :)Carmen Electra\nVictoria Beckham znalazła bratnią duszę? (FOTO)\tDavid może być zazdrosny?\tczytano: 15967 razy


Projekt domu Willa Weronika 3 - ARCHON+\nProjekt domu Willa Weronika 3 ver. 2\ngotowy projekt Willa Weronika 3 widok 1\n6 pokoi, 1 kuchnia, 3 łazienki, spiżarka, jadalnia, kotłownia, pomieszczenie gospodarcze, kominek, garaż\nPowierzchnia domu 230,84 m²\nMin. wymiary działki 25,92 x 23,82 m\nMin. wymiary działki po adaptacji 24,92 x 23,82 m\nLikwidacja okien oraz przeniesienie drzwi na bocznej ścianie garażowej.\n2. Hol 17,86 (21,11)\n4. Kuchnia 11,28\n5. Jadalnia 17,77\n6. Salon 43,26\n7. Pom. gospodarcze 4,92\n8. Łazienka 6,17\n9. Kotłownia 5,45\n10. Pokój 9,62\n11. Garaż 36,90\n1. Hol i schody 20,47\n2. Pokój 27,87\n3. Łazienka 12,90\n4. Łazienka 9,12\n5. Pokój 14,75\n7. Gabinet 13,74\nDane projektu Willi Weronika 3\n25,92 x 23,82 m\n24,92 x 23,82 m\nogrzewanie podłogowe: zastosowano w następujących pomieszczeniach: PARTER: Wiatrołap (1), Kuchnia (4), Jadalnia (5), Salon (6), Łazienka (8); PIĘTRO: Łazienka (4)\nNowoczesny projekt domu o klasycznej bryle oraz eleganckim wykończeniu elewacji. Duże przeszklenia pięknie doświetlają wnętrze oraz naturalnie łączą dom z ogrodem. Strefa dzienna to wyjątkowo reprezentacyjna i jasna przestrzeń, która skupia życie codzienne domowników. Obszerny salon mieści wygodne kanapy przed kominkiem i kinem domowym, a panoramiczne i narożne przeszklenia zapewniają wspaniały widok na ogród. Duży, częściowo zadaszony taras to doskonałe miejsce relaksu w każdą pogodę oraz atrakcyjny, letni kącik kawowy. Przestronna jadalnia doskonale sprawdza się w czasie spotkań rodzinnych czy towarzyskich. Narożne okno doświetla otwartą kuchnię, której zaletą jest możliwość wysokiej zabudowy, duża ilość blatów roboczych oraz funkcjonalna spiżarnia. Dodatkowy pokój doskonale sprawdzi się jako gabinet. Z obszernego holu dostępna jest część gospodarcza - kotłownia oraz duży garaż. Komfortowa strefa nocna mieści się na piętrze. Sypialnia rodziców zaprojektowana została w formie apartamentu z obszerną i wygodną łazienką oraz miejscem na pojemne szafy ścienne. Dwa pokoje dziecięce, gabinet oraz łazienka są wyjątkowo ustawne oraz dobrze doświetlone narożnymi oknami. Rozwiązanie drugiej kondygnacji jako pełnego piętra umożliwia swobodną aranżację oraz zastosowanie dużych przeszkleń doświetlających pomieszczenia. Willa Weronika 3 należy do kategorii: projekty domów piętrowych oraz projekty domów nowoczesnych.


Obrońcy Cracovii zapewniają Legii zwycięstwo! [BRAMKI] – Drybler.com – kibicowskie opinie i komentarze\nby Tomasz Żochowski · 22 września 2019\nCracovia ogrywając Wojskowych mogła wskoczyć na fotel lidera. Stawka meczu totalnie spętała jednak nogi piłkarzom Pasów i od samego początku Legia sprawiała dużo lepsze wrażenie. Bramki dla gości padały jednak po ogromnych błędach obrońców Pasów. Najpierw Jablonsky w kretyński sposób sfaulował w polu karnym Niezgodę i sam poszkodowany otworzył wynik meczu. Gol na 2:0, to dla odmiany dziecinny błąd Dytyateva. Po przerwie Cracovia prezentowała się trochę lepiej, ale wystarczyło to tylko do zdobycia honorowej bramki (pierwszy gol Wdowiaka w sezonie!).\n0-1 Niezgoda 33′\n0-2 Gvilia 47′\n1-2 Wdowiak 66′\nNastępny wpis Lechia ogrywa Legię i zostaje liderem! [BRAMKI]\nPoprzedni wpis Kapitalne widowisko w Madrycie. Atletico ratuje remis! [BRAMKI]


Plot of Land for Hospitality Development - For Sale - Komorowo, Poland - 790121010-156\nPlot of Land for Hospitality Development - For Sale - Komorowo, Poland\nMalownicze Pojezierze Poznańskie, widok na Jezioro Bytyńskie, spokojna okolica i wydane warunki zabudowy – to zdecydowane atuty działki, którą oferuję na sprzedaż. Położona w Komorowie (gmina Kaźmierz), nieopodal osiedla domów jednorodzinnych. Można tu wygodnie mieszkać w bliskości natury, a jednocześnie jedynie ok. 30 km od Poznania.\nMalownicze Pojezierze Poznańskie, widok na Jezioro Bytyńskie, spokojna okolica i wydane warunki zabudowy – to zdecydowane atuty działki, którą oferuję na sprzedaż. Położona w Komorowie (gmina Kaźmierz), nieopodal osiedla domów jednorodzinnych. Można tu wygodnie mieszkać w bliskości natury, a jednocześnie jedynie ok. 30 km od Poznania. Działka w swojej zasadniczej części ma kształt prostokąta o powierzchni ok. 2623 m2 (86x30,5 m). Nieco węższy kawałek przy samej drodze asfaltowej ma blisko 280 m2. Cała działka liczy w sumie 3002 m2. Z lewą krawędzią działki graniczy działka dojazdowa posiadająca służebność na rzecz właściciela oferowanej działki. Zapewnia ona dostęp do drogi publicznej oraz umożliwia łatwy dojazd na tyły nieruchomości w przypadku jej podziału na mniejsze działki. Wydane warunki zabudowy umożliwiają postawienie na działce domu jednorodzinnego o powierzchni zabudowy nawet ponad 200 m2 (dopuszcza się podpiwniczenie), z garażem 2-stanowiskowym. Szerokość elewacji frontowej do 14 m (+/- 20 proc.). Wysokość kalenicy do 9 m, dach dwuspadowy. Media: woda, prąd i gaz w drodze. W warunkach zabudowy konieczność zainstalowania szamba. W związku z tym, że w okolicy odkryto faktorię na biegnącej przez te tereny jednej z odnóg Szlaku Bursztynowego, podczas prac ziemnych związanych z zabudową lub zagospodarowaniem tej nieruchomości, należy przeprowadzić badania archeologiczne, po ustaleniu z wojewódzkim konserwatorem zabytków. Z działki rozciąga się widok na Jezioro Bytyńskie (ponad 300 ha powierzchni), na który znajduje się 6 wysp. Do plaży niecałe 2 km. Jezioro i jego okolice to ostoja dla rozmaitych gatunków ptaków. Na dwóch wyspach odkryto pozostałości dawnych grodów. Malownicze tereny sprzyjają wycieczkom rowerowym i pieszym. Najbliższy sklep spożywczy w Pólku (1,5 km). Przystanek PKS tuż przy działce. Do Kaźmierza 9 km. Tam cała potrzebna do codziennego funkcjonowania infrastruktura: liczne sklepy i dyskonty, punkty usługowo-gastronomiczne, placówki edukacyjne, ośrodek zdrowia. Podobnie w oddalonych o 14 km Szamotułach i o 17 km Tarnowie Podgórnym – tam również kompleks basenów Tarnowskie Termy. Dobry i szybki dojazd do Poznania zapewnia droga krajowa nr 92 (oddalona jedynie o 6 km od nieruchomości), która prowadzi do wjazdu na obwodnicę miasta – S11. Do samego centrum Poznania – 34 km. Zapraszam do obejrzenia działki!\nBetween 250,000 PLN and 300,000 PLN in Komorowo


pas pooperacyjny po cesarce\nW porównaniu z gołymi metalowymi stentami (BMS) stenty pierwszej generacji (DES) pierwszej generacji znacznie zmniejszają ryzyko restenozy w ciągu 1 roku od implantacji stentu. Jednak korzyść ta występuje kosztem częstszych późnych zdarzeń niepożądanych obejmujących docelową rewaskularyzację zmian (TLR) i bardzo późną zakrzepicę w stencie (ST) w ciągu 5 la...\nSzacujemy, że 53 to liczba potrzebna do leczenia całej kohorty z dusznością, a w badanych regionach z 2,5 milionami ludzi rocznie uratowano by około 161 istnień ludzkich. Nie jest jednak jasne, które interwencje należy uznać za niezbędne i jak należy je wdrożyć. W tym badaniu bardzo niewielu pacjentów przeszło intubację, a do leków podawanych dożylnie tylko...\nNiedawno natknęliśmy się ...\nUszkodzenia powstałe u myszy otrzymujących DMBA i TPA w monoterapii oraz w podanych DMBA, TPA i PLX4720 były podobne klinicznie i histologicznie, zgodnie z rogowaciczakami i dobrze zróżnicowanymi inwazyjnymi rakami skóry płaskonabłonkowej, a zmiany w obu grupach myszy miały mutacja HRAS Q61L (ryc. 6 w dodatkowym dodatku). Myszy, którym podawano samą DMBA i PLX4720,...\nNajnowsze zdjęcia w galerii pas pooperacyjny po cesarce :\nhttp://www.bioharmony.pl 751#anas awad , #mineralne pudry , #ból kości obojczyka , #mrowienie rąk w nocy , #kostka smalcu , #sposoby na pluskwy , #mai tai sztuki walki , #jadłospis dla grupy krwi a , #kiedy najszybciej zrobić test ciążowy , #dr cybulska ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - pas pooperacyjny po cesarce


Nowy rekord notowań pszenicy w Chicago - komentarze - Analizy i komentarze\ns 2014-03-19 19:25:10\n@jarki - no to teraz już wiem, ze musiałeś sprowokować Władimira Władimirowicza do aneksji aby ci się wróżby spełniły :)\njarki 2014-03-19 18:50:01\n@s obym tym razem miał rację :)\nw ubiegłym roku byłem kiepską wróżką ;)\ns 2014-03-19 18:30:51\n@pytam - spytaj @jarki, bo on cały styczeń i luty pisze na tym portalu, ze zboża podrożeją, bo magazyny, handlowców są puste. Widocznie wie coś w temacie, albo ma prorocze sny.\nGratuluję "nosa" @jarki, bo twoje prognozy sprawdzają się - w przeciwieństwie do prognoz tzw ekspertów.\nbandzeraputain 2014-03-19 18:28:43\nBo idzie wojna,długa,krwawa i światowa. Towar nabiera wartości a papier traci.\npytam 2014-03-19 18:00:21\nMoże ktoś wie dlaczego tak szybko rosną ceny na giełdach ? Za oceanem jest już 3,10 % .Takie wzrosty nie w kij dmuchał .\njarki 2014-03-19 10:53:15\na mnie się marzy żeby tu na portalu była cena DZISIEJSZA\nkuj_pom 2014-03-19 09:56:29\nw gore dziecinko.\nzadowolony 2014-03-19 07:47:28\nNo jak się pogoni redaktora to i w nocy pisze- tak trzymać


Pieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma - Strona 2 - Forum DrKregoslup.pl\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18330\nA próbowałeś rozluźniać spięte mięśnie przy pomocy rollowania wałkiem piankowym lub piłeczką? Chodzi o uwalnianie tzw. punktów spustowych w mięśniach.\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18331\nTak z rehabilitantem poprawa była na bardzo krótki czas może 30 min.\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18332\nA we własnym zakresie próbowałeś się rozciągać? Ja też chodziłem po różnych zabiegach, rehabilitantach i jeden się mnie o to zapytał, czy się rozciągam? Ja na to, że nie bo się boję. Ale jak zacząłem ćwiczyć sam w domu na karimacie, rolowanie i rozciąganie, to przestały nawracać ostre stany, które miałem co 2-3 miesiące. Po nich tylko było łóżko przez ok. 7 dni. Generalnie ćwiczyłem to, co pokazuje Marek Purczyński na You Tube. Sam diagnozowałem, co mam przykurczone i starałem się punktowo pracować nad tym. Zdecydowanie powstrzymałbym się od robienia tak zachwalanych przeprostów. W przypadku przykurczonej tylnej taśmy bardzo pomogły mi skłony wykonywane na lekko ugiętych kolanach, prostych plecach oraz wciągniętym brzuchu. Ugięcie ciała idzie wtedy z bioder i dążymy do sytuacji, aby tułów był równolegle do podłoża. Na początku miałem bardzo mały zakres ruchomości, ale po kilku tygodniach rozciągnąłem się z tyłu na tyle, że swobodnie podnoszę rzeczy z ziemi, oczywiście na prostych plecach i ugiętych kolanach.\nBardzo dziwne, że leżenie nie daje Ci ulgi. Może wklej cały opis rezonansu, bo jedno zdanie to trochę mało.\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18333\nZmiany zwyrodnieniowe czego?\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18337\n@lukas8504 ma chyba aktualne rozeznanie w lekarzach we Wrocławiu, może jego zapytaj albo poczytaj jego wątek - forum.drkregoslup.pl/forum/odcinek-ledzw...ckenzie?limitstart=0\nPieczenie pośladkòw i napięcie tylnego pasma\t10 miesiąc 1 tydzień temu\t#18339\nSplaszczona lordoza ledzwiowa.\nObniżone wysokość w tylnej partii trzonu l5 do 15mm- dwuwkleslosc trzonu-wariant anatomiczny.\nZaznaczone zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzykregowych na poziomie od l4 do s1\nObniżona intensywnosc sygnału w obrazach t2 zależnych krążków międzykregowych od poziomu l4 do s1 - zmiany degeneratywne.\nNiewielkie centralne uwypuklenia krążków międzykregowych na poziomie l4 do s1 oraz obustronne zwezone otwory miedzykregowe z ciasnota dla korzeni(głównie zmiany zwyrodnieniowe w stawach miedzykregowych)\nStożek rdzeniowy nieucisniety.


Piękna oraz niebanalna przedstawicielka płci pięknej, inaczej o tym, że artystyczna biżuteria to znakomity wybór » brianatwooddesigns.com\nPiękna oraz niebanalna przedstawicielka płci pięknej, inaczej o tym, że artystyczna biżuteria to znakomity wybór\nChyba nie ma kobiety, która nie lubiłaby biżuterii. Kobiety uwielbiają błyskotki, które dają im niebagatelnego uroku. Dzięki nim każda stylizacja może imponować. Jeszcze kilkanaście lat temu sporą popularnością wyróżniała się efektownie wykonywana przez jubilerów biżuteria. Dzisiaj prym wiedzie biżuteria artystyczna srebrna ręcznie robiona. W cenie jest także bursztyn.\nbiżuteria artystyczna srebrna ręcznie robiona to doskonały wybór dla pani ubóstwiającej biżuterię, a także doceniającej efektowne projekty oraz oryginalny design. Biżuteria ręcznie wykonywana może być także z dodatkiem bursztynu. Wspaniały bursztyn i srebro wyglądają w tym wypadku po prostu znakomicie. Biżuteria, do stworzenia której wykorzystano bursztyn oraz srebro to z kolei wyczucie znakomitego gustu. Warto wiedzieć, że te dwa materiały łączą się ze sobą znakomicie. Biżuteria ręcznie wykonana nie należy do taniej. Warto mimo wszystko pamiętać, iż jej przygotowanie to ogromny nakład pracy i precyzji.\nNie sposób nie dziwić się, że niejednokrotnie potrafi ona osiągać bardzo zawrotne ceny. Motywów, po które zasięgną osoby ręcznie wykonujące biżuterię będzie bardzo wiele. W obecnych czasach furorę robią motywy z roślinnością w tle. Znaczy to, że kupić możesz wisiorki, kolczyki oraz bransolety imitujące liście albo kwiaty. Chętnie nabywana jest także biżuteria w stylu retro, jaka stylem przywodzi na myśl lata, które już minęły. W takim wypadku bardzo często stosowane będą perły. Mnóstwo kobiet niewłaściwie osądza, że przynoszą one nieszczęście oraz łzy. Natomiast prawdziwa symbolika pereł będzie zupełnie różna. Jedyne łzy, jakie przynoszą elementy biżuteryjne z perłami to łzy szczęścia. Nie warto wobec tego obawiać się sięgania po wykonaną z nich biżuterię. W biżuterii artystycznej nie braknie też kamieni szlachetnych. Rubiny, szafiry oraz wiele innych powodują, że biżuteria (sprawdź więcej) może być jeszcze ładniejsza.\nStosownie dopasowana biżuteria powoduje, że uroda (storz medical) pani kwitnie. Uczyni to bursztyn i srebro, złoto, perły czy szafiry. Chcąc mieć biżuterię najwyższej jakości, bezsprzecznie należy zwrócić uwagę na tę artystyczną oraz ręcznie wykonywaną. To z pewnością najlepszy z możliwych wyborów.


Wiadomości z 1 stycznia 2008 roku - Wprost\nCzesi dopłacają do świadczeń medycznych\nOd 1 stycznia Czesi zaczęli współpłacić drobne kwoty za różne usługi medyczne, m.in. wizyty u lekarza i pobyt w szpitalu.\n1 sty 200822:55\n1 sty 200821:45\nNiemieckie miasta nie chcą starych samochodów\nW trzech miastach Niemiec - Berlinie, Kolonii i Hanowerze - od wtorku obowiązuje zakaz poruszania się po centrum samochodami emitującymi nadmierne ilości spalin.\n1 sty 200821:29\nStatut dla brytyjskiej służby zdrowia\nBrytyjski premier Gordon Brown zapowiedział przygotowanie specjalnego statutu publicznej służby zdrowia (NHS), określającego prawa i obowiązki pacjentów oraz stosunki między ministerstwem zdrowia a zakładami opieki zdrowotnej (health...\n1 sty 200820:45\nEksodus lekarzy z lubelskiej kliniki\nWypowiedzenia umów o pracę złożyli wszyscy lekarze z Kliniki Hematologii i Onkologii Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Lublinie. Nie godzą się na oferowane im wynagrodzenie.\n1 sty 200820:14\nKrwawy zamach podczas pogrzebu\nTrzydzieści osób zginęło, a 38 zostało rannych w zamachu podczas pogrzebu we wschodniej części Bagdadu. To jeden z najkrwawszych ataków w stolicy Iraku od kilku miesięcy.\n1 sty 200820:08\nKantory wracają do Turkmenistanu\nPo 10 latach zakazu wymiana walut w Turkmenistanie znów stała się legalna.\n1 sty 200820:03\nKąpielą w morzu ok. 60 "morsów" uczciło w Gdańsku nadejście Nowego Roku. Uznali, że woda o temperaturze 3 st. Celsjusza była tylko "zimna".\n1 sty 200819:02\nPrezydent Kenii spotka się z liderami partii politycznych?\nPrezydent Kenii Mwai Kibaki zwrócił się do liderów partii politycznych w kraju o natychmiastowe spotkanie. Wezwał też wszystkich do zachowania spokoju.\n1 sty 200818:53\nMiliony osób na całym świecie na balach, prywatkach i pod gołym niebem witało Nowy Rok 2008. Jako pierwsi, już o godz. 11.00 czasu polskiego, przywitali go mieszkańcy Kiritimati - wyspiarskiego państwa (składającego się z 33 wysp) na...\n1 sty 200818:19\nPolak społonął w barce na Sekwanie\nTrzech mężczyzn, w tym jeden polskiego pochodzenia, spłonęło w pożarze łodzi na zachodnich przedmieściach Paryża - podało francuskie radio Europe 1, powołując się na straż pożarną i policję.\n1 sty 200817:25\nCoraz więcej ofiar w Kenii\nDo 300 osób zbliża się liczba ofiar starć w Kenii, które wybuchły po ogłoszeniu zwycięstwa w wyborach prezydenckich urzędującego szefa państwa Mwai Kibakiego. W jednym z kościołów żywcem mogło spłonąć nawet 50 osób, usiłujących ukryć się...\n1 sty 200816:44\nSpokojnie jak w Sylwestra\nSylwester w całej Polsce minął spokojnie - oceniają policjanci. Nie obeszło się jednak bez incydentów z fajerwerkami, jest nawet jedna ofiara śmiertelna.\n1 sty 200816:36\nAdam Małysz nie poprawił wyniku w drugiej serii konkursu Turnieju Czterech Skoczni w Garmisch-Partenkirchen; z czwartego miejsca spadł na piąte. Mimo to był to jego najlepszy wynik w tym sezonie.\n1 sty 200815:52\nNowa gwiazda polskich astronomów\nPolscy naukowcy zrzeszeni w projekcie "Pi of thy Sky" odkryli gwiazdę nową przy pomocy zbudowanego przez siebie automatycznego detektora.\n1 sty 200815:45\nTragiczny włoski Sylwester\nPięć osób zabitych i 473 rannych - to wstępny, tragiczny bilans zabaw sylwestrowych we Włoszech i zbrodni popełnionych w tę noc.\n1 sty 200814:46\nSudan: zamach na Amerykanina z USAID\nZmarł Amerykanin ciężko ranny w klatkę piersiową w zamachu w Chartumie. Ostrzelany został samochód, którym wyjeżdżał z ambasady USA po przyjęciu sylwestrowym. Na miejscu zginął jego sudański kierowca.\n1 sty 200814:39\nO pokój dla wszystkich rodzin, miast i całego świata jako "boski dar" modlił się Benedykt XVI podczas przedpołudniowej mszy w bazylice świętego Piotra. Nowy Rok obchodzony jest od 40 lat przez Kościół jako Światowy Dzień Pokoju.\n1 sty 200813:58\nRPO: rozciągnąć tajemnicę korespondencji na e-maile\nPracodawcy nie maja prawa kontrolować służbowej korespondencji pracowników oraz ich poczty elektronicznej - uważa Rzecznik Praw Obywatelskich i domaga się ustawowego uregulowania tej kwestii.\n1 sty 200813:46\nTusk chce zablokować wyjazd PiS-owskich ambasadorów\nRząd Donalda Tuska zamierza zablokować wyjazd dwóch ambasadorów, których w ostatniej chwili nominował Jarosław Kaczyński – nieoficjalnie ustalił „Wprost”. Chodzi o Andrzeja Sadosia, który miał być ambasadorem przy OBWE...\n1 sty 200813:42\nSkok roku dla Małysza\nAdam Małysz zdobył nagrodę Skok Roku 2007 SAS za oddanie w sezonie 2007 najdłuższych skoków w zawodach Pucharu Świata. W konkursie bierze się pod uwagę sumę wszystkich skoków PŚ w danym roku.\n1 sty 200811:20\nWybory w Pakistanie - przesunięte\nPlanowane dotąd na 8 stycznia wybory parlamentarne i regionalne w Pakistanie zostaną przesunięte na koniec lutego - poinformował wysoki rangą członek centralnej komisji wyborczej.\n1 sty 2008 9:47\nAtak na policyjny ośrodek rekrutacyjny\nNieznani sprawcy przeprowadzili w Nowy Rok zbrojny atak na policyjny ośrodek rekrutacyjny w północnych Indiach, zabijając siedmiu policjantów i jednego cywila.\n1 sty 2008 9:40\nKrwawy Sylwester w Strefie Gazy\nCo najmniej 6 osób zginęło w poniedziałek w należącej do Autonomii Palestyńskiej Strefie Gazy w starciach między zwolennikami dwóch rywalizujących o władzę ugrupowań - Hamas i Fatah. Ok. 50 osób zostało rannych.\n1 sty 2008 9:35\nMokre powitanie Nowego Roku\nTradycyjną kąpielą w jeziorze pożegnali Stary Rok i przywitali Nowy członkowie olsztyńskiego klubu morsów. Weszli do wody już o godz. 23.00, by punktualnie o północy świętować Nowy Rok ze swoimi rodzinami w domach.\n1 sty 2008 2:37\nW Warszawie, Krakowie i Wrocławiu odbyły się trzy największe w kraju imprezy sylwestrowe transmitowane przez TVN, Polsat i TVP.\n1 sty 2008 2:00\nLondyn: fajerwerki za 100 tys. funtów na minutę\nBrytyjska metropolia wita Nowy Rok 10 minutowym spektakularnym pokazem sztucznym ogni nad Tamizą, którego koszt wynosi ok. miliona funtów. Co sekunda niebo nad Londynem rozświetla 10 fajerwerków.\n1 sty 2008 1:51


Zytax – rodzaj na zlikwidowanie motywów z potencją Kapsułki Zytax takie dodatek, jaki zostawił wymyślony z projektują o klientach po takie, by przyjaciele umieli się zajmować nie wyłącznie większą, lecz zarówno regularniejszą erekcją. Jego frekwencja[…]\nXtrasize takie pastylki, które stanowią uczynić, iż członek zarobi na odległości oraz tusz. Postępują na podstawie poprawy przepływu farb dodatkowo podwyższenie chłonności ciała jamistego, spośród jakiego wybudowany jest zdecydowany członek. Za sprawą temu odległość oraz[…]\nFormotiva – Vitamin C 1000 tego typu zapach diety zamykający witaminę C w postaci kwasu Laskorbinowego w krwawej systematyczni 1000 mg w samotnej tabletce, która reklamuje w stanowisku koniecznego wpływania organizmu immunologicznego w kursie również[…]\nJeżeli właśnie potrafili zamiast posiłku zażyć pastylkę oraz obecnie stracić uczucie niedoboru… Byłoby znakomicie. Niewątpliwie! Przed poznam do ważnego zadania, którym są pastylki odchudzające Vanefist Neo, chcę aby traktowała) świadomość defektu, jakim stanowi otyłość bądź[…]\nUltra Slim – Spalacz tłuszczu Interesy z nadwyżką niestety dotykają właśnie niesłychanie sporo dziewczyn. Zatem całkowity termin chwyta się różnych kosmetyków, jakie potrafią wyłożyć, że zwyciężenie otyłości bycie się zdecydowanie lepsze. Samym spośród nowych towarów,[…]\nTriapidix300 – bezpieczne zrzucanie kilogramów bez potu oraz wyników ubocznych! Nosisz już dostatecznie bezskutecznej wyprawy z otyłością, która zmuszała od Ciebie morderczego trudzie oraz długotrwałych ograniczeń? Nie chcesz czekać na wyniki w nieskończoność, eliminuj pragniesz[…]\nThermaCuts – zrzucanie kilogramów bez podjadania Bez motywu na wiek oraz twarz mało wszelcy pożądamy o eleganckiej a szczupłej sylwetce. Wtedy bezwzględnie ona jest regularnie gwarantem triumfów w przeżywaniu innym a sprawnym, Co mocno, jej[…]\nDużo pań skarży się na bóle kręgosłupa. Zwłaszcza, że idą fizycznie, lub mocno czasu doświadczają w póz leżącej. Długotrwałe wrażenie dyskomfortu sprawia, iż również pani, kiedy również faceci nie są w pas naturalnie działać. Takim[…]\nSomatodrol – To odpowiedni moment, aby zatroszczyć się o swoją sylwetkę!\nOpis kosmetyku Somatodrol Somatodrol, jaki jest aneksem na wielość, to najmilszej cechy innowacyjny preparat, za sprawą jakiemu zbudowanie poprawnej tkanki mięśniowej stopniu się o wiele przyjemniejsze. Z jego uwagą dowolna twarz będzie w wyglądzie utworzyć[…]\nW jaki rozwiązanie odzyskać dużą pieczę nad pęcherzem w procesie jedynie 3 dni a wymusić układ do partii? Zapewnienie należytego, przyjemnego przeżycia egzystuje na przekazanie dłoni. Wystarczy, kiedy najszybciej zdiagnozować symptomy natomiast awansować nieźli rób[…]


Uniwersytet Zdrowego Seniora i Uniwerystet Profilaktyki Psychogeriatrycznej w finale Podlaskiej Marki\nNagroda Podlaska Marka to jeden z najstarszych i najbardziej prestiżowych plebiscytów odbywających się na terenie regionu, organizowany od 10 lat przez Marszałka Województwa Podlaskiego i niezmiennie cieszący się dużym zainteresowaniem regionalnych producentów i konsumentów.\n6 marca 2018 członkowie kapituły wybrali 21 firm, wydarzeń czy inicjatyw, które ostatecznie wezmą udział w walce o tytuł finalistów XIV edycji Nagrody Podlaskiej Marki. Uniwersytet Zdrowego Seniora oraz Uniwersytet Profilaktyki Psychogeriatrycznej- projekty Wydziału Nauk o Zdrowiu UMB otrzymały nominację do finału konkursu.\nGłosować na inicjatywy Wydziału Nauk o Zdrowiu UMB można tutaj:\nGłosowanie potrwa od 13 marca do 2 kwietnia 2018 roku. Zwycięzcy zostaną ogłoszeni 24 kwietnia podczas uroczystej gali w Operze i Filharmonii Podlaskiej w Białymstoku. Serdecznie zapraszmy do głosowania!\nData wydruku: 12.12.2018 16:15


bieg | Running news from around the World\nBarcelona Marathon 2012 – relacja\nPosted on Maj 4, 2012 by Skyrunning under Wydarzenia sportowe\nBARCELONA 25 marca 2012 dobry termin miesiąc przed CRACOVIA Maraton. Pomyślałam już tam byłam, mieszkałam tam kilka miesięcy, znam mniej więcej miasto będzie łatwiej. No to jedziemy!!! Organizacja ekipy była tak szybka, że w grudniu już mieliśmy wykupiony lot i start w maratonie (60euro) Szybkie sprawdzenie hoteli i jesteśmy gotowi.\nBarcelona w czwartek 22 marca przywitała nas bardzo ciepło ok. 17 stopni. Zakupiliśmy bilety autobusowe by dostać się do centrum Placa Catalunya, w którym ulokowane były nasze hotele. W trakcie trasy mijaliśmy start niedzielnej przygody. Placa d’Espanya jest przepiękny wieczorem Fantastyczny pokaz podświetlanych fontann to jest to!!!\nPiątek 23 marca Expo przywitało nas bardzo sprawną organizacją. Odebraliśmy pakiety i sprawdziliśmy numery. Spotkaliśmy przedstawicieli organizatorów Maratonu w Madrycie. Ubrali nas w koszulki Rock Madrid, dali do rąk gumowe dmuchane gitary i robili zdjęcia.\nW skład pakietu wchodził Bieg Śniadaniowy ze śniadankiem, szmaciany plecaczek, koszulka Mizuno, Pasta Party oraz sam Maratonik. Zakupy na Expo kusiłyby szarpnąć się troszkę, co oczywiście zrobiliśmyJ W dalszej części planu było Narodowe Muzeum Sztuki Katalońskiej ulokowane na wzgórzu Montjuic, u którego podnóży właśnie był start maratonu, a także sobotniego Biegu Śniadaniowego.\nNiestety plan był bardzo napięty obeszliśmy, więc muzeum i poszliśmy w kierunku Stadionu Olimpijskiego na tym samym wzgórzu. Stadion piękny w niebieskim odcieniu tartanu. Tam kończył się właśnie Bieg Śniadaniowy.\nSobota 24 marca 6: 00 rano idziemy na rozruch. Plaża, którą widzieliśmy poprzedniego wieczoru pustą i odludną zamieniła się w krainę biegaczy. Tam nikt nie spaceruje tam wszyscy biegają. Jedynie Ci, co wracali z nocnych eskapad pukali się w głowę mówiąc do nas Estas Loco (jesteście szaleni) JPowitaliśmy słońce Jogą prowadzoną przez naszą elastyczną jak guma Iwonką. Tego poranka słońce było różowe, okrąglutkie to będzie piękny dzień pomyślałam. W drodze powrotnej odwiedziliśmy piekarnię ze świeżym pieczywem Rogaliki z czekoladą, szpinakiem i świeże bułeczki z ziarnami. Wspaniałe śniadankoJ Ruszyliśmy w kierunku Placa de Espanya na Bieg Śniadaniowy.\nStart!!! Przepiękna 4 km trasa pod górkę, otoczona zielonymi parkami, oraz palmami. Stadnina koni, korty tenisowe, ścianka wspinaczkowa, baseny to wszystko mijaliśmy. Wspomnę tylko, że jest to trasa ostatnich 4.195 Km Maratonu Olimpijskiego w 1992, na który wybierała się nasza trenerka Kamila Gradus. Mordercze zakończenie letnich Igrzysk Olimpijskich. Pierwsi zawodnicy, którzy dobiegali tam na metę byli wynoszeni na noszach!!!\nAtmosfera oraz zakończenie naszego biegu nie była tak dramatyczna wręcz przeciwnie!!! Radość Mastersów wbiegających na stadion tego nie da się kupić za żadne pieniądze, tego nie da się opisać. Wspaniałe uczucie niczym gwiazdy i najlepsi z najlepszych zawodników tak właśnie wyglądaliśmyJ Radość nie do opisania!!!\nNa koniec był pyszny słodki paluch, banan i kawa. Postanowiliśmy, że jest to dobry czas na chwilę lenistwa i znów relaks i słoneczna kąpiel na tyłach stadionu OlimpijskiegoJ Została jeszcze PASTA PARTY makarony w dwóch smakach, szpinakowym i pomidorowym sosie. Mniam.\nDroga powrotna metrem i zostały nam tylko zakupy w Carrefourze. Makaron z dżemem to postanowiliśmy zjeść na przed maratońskie śniadanko.\nNiedziela 25 marca MARATON!!! Pobudka 5: 30 dzień rozpoczęty pomysłem Kondrada z maratonu we Frankfurcie, czyli krótki 20 minutowy rozruch z rozciąganiem. Tego poranka słońce nas nie przywitało nawet ono o tej porze jeszcze śpiJ Śniadaniowy makaron z dżemem i w drogę ku nowej przygodzieJ W metrze właściwie nikogo poza biegaczami nie można było zobaczyć, wszyscy jechali na maraton. Przed startem przydałaby się jakaś toaleta i jakież było nasze zdziwienie widząc tylko 6 toy toyów na 19.500 osób. Nawet do krzaczków była ogromna kolejka to akurat organizatorom Maratonu nie wyszło.\nKażda strefa maratonu była oznaczona innym kolorem. Iwonka oraz Kazim stanęli na 3:00-3:30 przy strefie czerwonej, ja oraz Janusz przy 3:30-4:00 strefa niebieska, a nasz nieobliczalny Marcin obstawiał tyły na schodach poza startem chcąc powygłupiać się na trasie z gumową gitarą i aparatem fotograficznym. Niestety, choć może i na szczęście pojawiła się w gitarze dziurka i powietrze uszłoL No cóż trzeba będzie biec dla biegu pomyślał MarcinJ Za to z jakim rezultatem !!! Start umilała muzyka, konfetti i radosny głośny doping tysięcy kibiców.\nStrzał i poszliśmy!!! Ponad 19 i pół tysiąca biegaczy w tym około 160 Polaków. Zanim przekroczyłam linię startu na zegarze było już 9 minut, pomyślałam, że Ci pierwsi mają już pewnie ze 3 km za sobą J Pozazdrościć takiej formyJ Trasa maratonu przebiegała przez wszystkie większe zabytki i atrakcje Barcelony.\nStart oraz meta Placa de Espanya , Camp Nou (stadion klubu FC BARCELONA) Passeig de Gracia i Casa Mila (La Padrera- kamieniołom) czyli budynek zaprojektowany przez architekta Antoniego Gaudiego, Sagrada Familia bazylika także dzieło Antoniego Gaudiego, mój ulubieniec Torre Agbar biurowiec wzniesiony jest ze zbrojonego betonu z fasadą pokrytą szkłem. W nocy całość jest podświetlona za pomocą 2500 świateł LED. Dodatkową cechą obiektu jest zespół urządzeń mierzących temperaturę i sterujących otwieraniem i zamykaniem okien wg wskazań termometrów. Mechanizm ten ma na celu zaoszczędzenie energii potrzebnej normalnie na klimatyzowanie pomieszczeń. W dalszej części Most Filipa II, potem promenada morska i Port Olimpic port stanowiący część wioski olimpijskiej podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich w 1992 roku, kiedy mieszkali tu medaliści, a hiszpańska rodzina królewska kibicowała w porcie żeglarzom, Parc de la Ciutadella największy park w Barcelonie, w którym znajduje się zoo, Arc de Triomf (Łuk Triumfalny) Placa de Catalunya, La Rambla słynna i oblegana ulica w centrum Barcelony, Pomnik Krzysztofa Columba. Pojawił się oczywiście jeszcze Park Guell.\nNa trasie były podawane napoje: woda oraz izotoniki. Były banany, pomarańcze, migdały, orzechy włoskie oraz laskowe. Pierwszy raz widziałam by na biegu były podawane także żele energetyczne do tego na dwóch punktach. Dużym i miłym zaskoczeniem dla niektórych były pojemniki z wazeliną, aby biec w większym poślizgu.\nPogoda nas troszkę zaskoczyła, choć dla Hiszpanów zapewne było to normalnością. Jak dla mnie 20 kilka stopni w słońcu to zdecydowanie za dużo. Na szczęście bieg nie przebiegał w ciągłych promieniach można, więc było na chwilę się uchronić. Trasa urozmaicona, falowana nie dało się nudzić. Zwłaszcza na ostatnich 10km. Masa dopingujących i krzyczących kibiców, która motywowała do szybszego biegu wywoływała aż gęsią skórkę. Przy placu Katalońskim było ich aż tylu że ciężko było wyminąć biegaczy. Ludzie prawie weszli na całą szerokość trasy. 38 kilometr znajdował się na Rambli tam się naprawdę działo. Tam wszyscy już walczyli, gdzie niegdzie na poboczu leżeli biegacze. Policja dzielnie masowała ich przemęczone nogi. Niektórzy już szli.\nOstatnie 2 km i już widać metę, już słyszę muzykę i cieszących się ludzi. Naładowało mnie to jakąś nową siłą, tam już nie umiałam zwolnić, tempo prawie o minutę szybsze niż podczas całego biegu.\nKtoś już z medalem krzyknął: „Biegnij młoda, to już ostatni podbieg!!!”\nPrzede mną jakiś rodak z polskim imieniem na plecach, krzyczał Polska!!! Polska!!! Czułam moc i radość!!! Uniosłam ręce i także krzyczałam. Ból biodra, który towarzyszył mi od 7km gdzieś zniknął. Tysiące ludzi na mecie, głośny komentator, piękna muzyka oraz pokaz tryskających wodą fontann jakby z radości, że jesteśmy, że wygraliśmy. Medal był nagrodą, który każdy z Nas nosił na piersi przez cały dalszy dzień.\nPierwsza trójka, która dotarła na metę to Kenya z czasami::\n1. Julius Chepkwony, Kenya, 2:11:14\n2. Japhet Kipchirchir Kipkorir, Kenya, 2:11:31\n3. Willy Kimutai Kangogo, Kenya, 2:11:34\nMastersi na mecie:\nAndrzej Macioł – 2:48:21\nKazimierz Grzyb – 3:21:12\nIwona Flaga – 3:21:12\nMarcin Krawczyk – 3:27:35\nStanisław Grabowski – 3:35:47\nStanisław Wcisło – 3:42:21\nBeata Kotaś – 4:05:20\nKrystyna Grabowska – 4:14:15\nJanusz Antkiewicz – 4:25:31\nKiedy już wszyscy dotarliśmy na metę pozostał nam tylko odpoczynek. Tak, więc uskutecznialiśmy go w blasku hiszpańskiego słońca mocząc nogi w jakiejś zimnej sadzawce.\nO zachodzie słońca spacerowaliśmy po raz kolejny po wzgórzu Montjuic. Stwierdziliśmy, że to miasto budowano chyba pod biegaczy, bo ścieżki i zaznaczone kilometry są po prostu wszędzie.\nW środę 28 marca o godzinie 15: 30 pożegnaliśmy Barcelonę, niektórym łezka w oku się zakręciła.\nJednak żeby nie zakończyć tej przygody w dość nudny sposób wspomnę tylko, że miałam najgorsze lądowanie w swoim życiu. Turbulencje i zejście to czuła każda część mojego ciała.\nGdy zaczęłam już na maxa panikować usłyszałam tylko krzepiące słowa Janusza:\n„Czy wiesz, Beciu, że większość katastrof samolotowych zdarza się właśnie przy lądowaniu?”\nJak to dobrze, że na Mastersów zawsze można liczyćJJednak wszystko dobrze się skończyło wylądowaliśmy i jesteśmyJ.\nBarcelona piękne miasto, a maraton niesamowity wszystkim gorąco polecam. Ja zdecydowałam się na ten bieg dla miasta dla wspaniałego klimatu. Nie szłam na żaden wynik, czasem takie zawody dla zwykłej zabawy są zapamiętane lepiej i milej. Dla mnie właśnie takie były.\nPosted on Luty 28, 2012 by Skyrunning under Luźne myśli\nCo jest w tej formie ruchu, że zawładnęła moimi myślami? Co powoduje, że najlepiej czuję się wśród innych biegaczy? Z każdego ruchu czerpię satysfakcję, cieszę się, nieświadomie przekształcam Kapuścińskiego przekraczanie granic w swoje własne. Planuję i przygotowuję się do każdego wydarzenia. Zbieram informacje, łączę ludzi, chcę wiedzieć jak najwięcej. Biegam, bo kocham. Być niezależnym, w pełni sił, bo to mnie trzyma na duchu. Psychofizycznie abstrahuję od pośpiechu dnia codziennego. Szukam wyrazu dla siebie. Niweczę zewnętrzne pokusy. Co bieg staję się lepszą osobą. Pejoratywne myśli wyprzedzam już na starcie. Szukam najlepszej ścieżki do rozwoju i rozważam kolejne. W myśl Terzaniego doszukuję się symboli, zatrzymuję się, lecz nie nadrabiam za prędko zaległości. Biegnę na tyle, na ile nieubłagany ucieka czas…


Nicolas Sarkozy wraca na scenę polityczną i już szokuje. Polityk twierdzi, że jeśli ponownie zostanie wybrany na urząd prezydenta Francji, to pozwoli Wielkiej Brytanii wycofać się z Brexitu.\nNicolas Sarkozy z tupetem wraca na europejską scenę polityczną. Na ostatnim spotkaniu z liderami biznesu w Paryżu były prezydent stwierdził, że jeśli ponownie otrzyma od społeczeństwa mandat do rządzenia Francją, to zaproponuje zmianę traktatów europejskich i zachęci Wielką Brytanię do wycofania się z Brexitu.\n- Powiem Brytyjczykom: wycofaliście się, ale mamy na stole nowy traktat, tak więc macie okazję ponownie zabrać w tej sprawie głos. Choć tym razem zagłosowalibyście ws.pozostania nie w starej, a w nowej Europie. Chcecie zostać? Jeśli tak, to tym lepiej, ponieważ nie mogę się zgodzić na utratę drugiej pod względem wielkości gospodarki w Europie, podczas gdy negocjujemy członkostwo w UE z Turcją. A jeśli powiecie nie, to to naprawdę będzie oznaczało nie. Albo zostajecie, albo wychodzicie – mówił Sarkozy na spotkaniu.\nA jakie zmiany miałyby zachęcić Brytyjczyków do pozostania w Unii Europejskiej? Sarkozy powiedział, że nowy traktat powinien przede wszystkim zreformować strefę Schengen (czyli m.in. ograniczyć swobodę przepływu pracowników), ograniczyć prerogatywy Komisji Europejskiej i zwiększyć integrację strefy euro. Poza tym były prezydent Francji uważa, że Unia musi wstrzymać rozmowy o członkostwie z Turcją. - Może przyszedł czas na to, żeby powiedzieć Turcji, że jej miejsce jest w Azji – oznajmił szczerze Sarkozy.


Alessio Dionisi nowym trenerem Napoli? - Polsat Sport\nAlessio Dionisi nowym trenerem Napoli?\n08.04.2021, 18:18 Piłka nożna\nKto poprowadzi piłkarzy Napoli w przyszłym sezonie?\nAlessio Dionisi jest jednym z głównych kandydatów do objęcia posady trenera Napoli - donosi dziennikarz Valter De Maggio z radia Kiss Kiss Napoli.\nWłoscy dziennikarze nie mają wątpliwości, że wygasający wraz z końcem sezonu kontrakt aktualnego trenera Napoli, Gennaro Gattuso nie zostanie przedłużony. Szefowie klubu z południa Włoch rozglądają się więc za nowym szkoleniowcem. W mediach przewijały się kandydatury między innymi Luciano Spallettiego, Maurizio Sarriego czy Paulo Fonseki. Jak się okazuje, do grona kandydatów należy dorzucić nazwisko Dionisiego.\nZOBACZ TAKŻE: Piłkarski gwiazdor widział UFO! "Wiem, że to..."\nZdaniem De Maggio, 41-letni szkoleniowiec jest jednym z głównych kandydatów do zastąpienia Gattuso od sezonu 2021/2022. Jest to o tyle zaskakująca informacja, że Dionisi nigdy nie pracował wyżej, niż w Serie B. Właśnie w aktualnych rozgrywkach prowadzi drugoligowe Empoli. Podopieczni młodego szkoleniowca są na dobrej drodze do awansu do ekstraklasy. Po 30 kolejkach mają na swoim koncie 59 punktów i zajmują pierwsze miejsce w tabeli Serie B.\nWcześniej Dionisi prowadził takie kluby, jak Venezia czy Imolese. Jako piłkarz występował na pozycji obrońcy w klubach z niższych lig we Włoszech.\nALESSIO DIONISIGENNARO GATTUSONAPOLIPIŁKA NOŻNAPIOTR ZIELIŃSKISSC NAPOLIWŁOCHY


Jesteś urodzoną liderką, za której przykładem chętnie podążają inni. Masz wyklarowane poglądy, za które inni cię podziwiają i szanują. W przyjaźni cenisz sobie osoby, które rozumieją twój cięty język i specyficzne zachowania. Czasem nadmiernie krytykujesz przyjaciółki, ale one już wiedzą, że to wynika z autentycznej troski o nie. Przyjaciele cenią cię za to, że zawsze dobrze poradzisz i celnie odgadujesz, co im siedzi na wątrobie.


7 rzeczy, które w "Grawitacji" pokazano źle. Autorzy: Inaczej wyszłoby nam coś nudnego - TVN24\n1 marca 2014, 15:00\nWarner Bros Polska"Grawitacja" jest nominowana do Oscara za efekty specjalne\nPierwsze udane spotkanie na orbicie. Statki Gemini 6 i 7. Obliczenia do manewrów prowadzących do spotkania prowadził na Ziemi sztab matematykówNASA\nNominacja w kategorii "Najlepsza aktorka pierwszoplanowa": Sandra Bullock, "Grawitacja"Warner Bros. Pictures\nPiękne widoki i brak grawitacji. Powinno być lekko i przyjemnie. Jest ciężko, choć niezwykłe widoki z równym zachwytem wspominają wszyscy kosmonauciNASA\nŹródło zdjęcia głównego: Warner Bros\n11 lutego 2014, 17:29


Wprowadzenie w trening maratoński – Artur Kozłowski\nHome / Trening / Wprowadzenie w trening maratoński\nPrzełom kwietnia i maja w tym roku był dla mnie okresem lekkiego roztrenowania i odpoczynku od biegania. Na horyzoncie jednak już widać kolejny maraton i kolejne wiele tygodni ciężkiego, mozolnego, wyczerpującego treningu. Po tak leniwym okresie bardzo ciężko wchodzi się na wysokie obroty, a tygodnie uciekają i trzeba swoje wybiegać, żeby odpowiednio przygotować się do następnego ważnego startu. Jak wprowadzić się w trening, żeby biegało się łatwo i przyjemnie, a do tego bezpiecznie i bez kontuzji?\nPo pierwsze małymi krokami!\nRoztrenowanie to czas kiedy organizm i wszystkie partie mięśniowe odpoczywają. Jest to dla nich doskonała okazja, żeby się zregenerować i podleczyć wszystkie mikrourazy. Odpoczywamy nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Krótko mówiąc – rozleniwiamy się 🙂 Ciężko potem znaleźć motywację, a dodatkowo upał na dworze często zachęca nas bardziej do wyjścia na plażę niż do założenia butów biegowych. Stąd tak istotne jest odpowiednie dawkowanie treningu i unikanie rzucania się na głęboką wodę. Pierwsze dni to mogą być nawet marszobiegi. Potem spokojne kilkukilometrowe rozbiegania, a dopiero po tym okresie można dorzucić jakieś szybsze elementy np. rytmy techniczne czy spokojne podbiegi. To porcjowanie treningu ma dwie bardzo ważne zalety.\nPo pierwsze omijamy momentu złapania zadyszki treningowej, czyli momentu, kiedy nasz organizm dostaje od razu ogrom wysiłku i zaczyna się przed tym bronić. Wówczas jego reakcją może być to, że czujemy się strasznie przemęczeni i wpadamy w duży dołek. Wszystko jest spowolnione i wtedy trudno zebrać się do porządnego treningu. Po drugie – unikamy kontuzji. Teoria treningu mówi, że z tygodnia na tydzień powinniśmy zwiększać kilometraż jedynie o 20-30%. Czyli jak w jednym tygodniu mieliśmy na liczniku 50 kilometrów to następnego możemy przebiec jedynie 60-65km. W moim przypadku pierwsze tygodnie po roztrenowaniu wyglądają mniej więcej tak: 50km – 70km – 90km – 100km – 120km.\nPoniżej przykład pierwszych tygodni po roztrenowaniu na moim przypadku 🙂\nPoniedziałek BC1 12km + Rytm 10x100m BC1 14km\nWtorek BC1 10km + bpg 10x100m BC1 4km + 12x400m (66-68s) p. 2min\nŚroda BC1 4km + BC2 10km (śr. 3.25-3.30/km) BC1 12km\nCzwartek BC1 15km BC1 4km + BC2 10km (śr. 3.25-3.30/km)\nPiątek BC1 12km BC1 12km + 10x100m\nSobota BC1 4km + BC3 2x6km (śr. 3.15-3.20) BC1 4km + 10x500m (śr. 1.25) p. 2min\nNiedziela BC1 20km BC1/2 22km\nBC2 – bieg w drugim zakresie intensywności – podprogowy\nBC3 – bieg w trzecim zakresie intensywności – nad progiem\nPo drugie – pracuj nad szybkością\nNie wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak istotny w treningu maratońskim jest odpowiedni zapas prędkości. Często zawodnicy skupiają się na wytrzymałości i wrzucaniu często niepotrzebnych, pustych kilometrów, zaniedbując jednocześnie trening szybkościowy. Czasem jednak należy wrócić do treningu na wyższych częstotliwościach i wyższym poziomie zakwaszenia. Warto o tym pomyśleć właśnie w okresie wprowadzenia, kiedy nie musimy dużo biegać, ale za to możemy postawić na jakość. Wielu zawodowych biegaczy kończąc przygodę z bieżnią i przestawiając się na maraton uzyskuje od razu rekordy życiowe. Zawdzięczają to w dużej mierze wcześniejszym treningom na krótszych dystansach, gdzie osiąga się dużo wyższe prędkości niż na biegach ulicznych.\nTreningi szybkościowe nie są łatwe, bo wielu zawodników (szczególnie tych, którzy nie są już nastolatkami) przez lata zaniedbań dobili do pewnej bariery szybkościowej, którą trudno jest przebić. Czyli biegają odcinki 1km, 2km czy 4km w tym samym tempie, nie mogąc przyspieszyć na krótszych odcinkach. Od tego żeby poprawić się w tym elemencie są właśnie treningi szybkościowe. Możemy biegać odcinki 200, 400 czy 500 metrowe, zazwyczaj na dłuższej przerwie – powyżej 2-3 minut. Powtarzamy dany odcinek 8-10 razy, tak aby na każdym odcinku lekko nas odcinało. Kończąc taki odcinek na miękkich nogach wiemy, że daliśmy z siebie naprawdę wszystko.\nW treningu do maratonu najważniejsza jest cierpliwość, wytrzymałość i konsekwencja. Czasem efekty naszej pracy przychodzą dopiero po kilku miesiącach, a nawet latach. Właśnie dlatego warto wykorzystywać ten czas jak najbardziej efektywnie i w sposób jak najbardziej poukładany. Wszystkie części tej układanki są jednakowo istotne, stąd bardzo ważne i może nawet ważniejsze od przepracowania samego okresu przygotowawczego do maratonu jest okres wprowadzenia do tego treningu. Jeżeli mądrze go ułożymy to dużo łatwiej i bezpieczniej będzie można przygotować się do maratonu.\n21 czerwca 2018 o godzinie 5:32\nTrzymam kciuki Artur!!! Dzięki za profesjonalne porady w tekście. Ja co prawda jestem daleki od „prawdziwego” biegania, ale jedną z rzeczy, które poruszyłeś potwierdzam w 100%. Mam na myśli rytmy. Za dwa dni będzie dokładnie 3 lata od pierwszego mojego „biegu” kiedy to ważyłem 99,5kg i po kilometrze chciałem wzywać pogotowie. Potem było duuuużo bólu i kontuzji ponieważ jak się okazało o bieganiu nie wiedziałem nic. Wyszedłem z założenia „a co to tam trzeba wiedzieć”. Itd itp… No ale do tematu – jak już co nieco wiedziałem – tak gdzieś po czterech miesiącach treningów ważyłem już 83kg (stosując jedyną słuszną dietę – niczego sobie nie żałować). Wszystko „szło” dobrze, ale w pewnym momencie mimo zwiększającej się liczby przebieganych kilometrów treningowych, na zawodach wyniki stanęły w miejscu. Wtedy ktoś mi podpowiedział o interwałach. No i to był „bat” na mnie. W ciągu pół roku z czasu życiowego na 5km – 20:30 zszedłem na 18:15, z 42:15 na 40:08 (10km po przełaju, za dwa dni planuję atak na 38:30 po asfalcie), 15km z 1:09:20 na 1:03:18, półmaraton z 1:37:48 na 1:29:18. No i przyszedł czas na spróbowanie tego czego nawet nie wyobrażałem sobie – NIGDY! Pierwszy maraton. PZU 2017 w Warszawie – debiut – 3:19:28. Następnie Dębno 2018 – 3:12:48. Potem porażka w Krakowie (3:18:12), gdzie trzymałem do 32km tempo na złamanie 3:10:00, ale słońce zagotowało mi mózg. Zostaje wrześniowy Wrocław jako sprawdzenie i 14.10.2018 Poznań jako kulminacja i próba realizacji życiowego marzenia – złamać 3:00:00. Wiem, że mnie na to stać i dlatego w prawie każdy trening wplatam jakiś element tempowy. Nie wiem czy tak się powinno robić, ale ja staram się, aby każdy trening był inny. Czasami tak jak Ty Artur (oczywiście nie w tym tempie) zaczynam spokojnie i na koniec rytmy, a czasami już po kilometrze podkręcam na 4 zakres i jadę do zadyszki, odpoczynek w biegu itd. Nigdy nie ustalam sztywno długości rytmów. Jak zaczynam trening to na rozgrzewce dopiero czuję co dziś mi podejdzie, więc bywa i tak, że rytmy robię nawet i kilometr/kilometr, albo na przykład 5km tempem o 10s wolniejszym niż startowe i 5km tempem maratońskim jako odpoczynek. Pewnie większość biegaczy powie, że to szaleństwo, ale powiem krótko. Takie eksperymentowanie sprawia mi frajdę, trening nie jest „odrabianiem lekcji”, a co najfajniejsze – skutkuje co rusz życiówkami 🙂 Pozdrowienia od Piotra z rodziną. P.S. Dziękujemy za zdjęcie z autografem z Wrocławia 🙂\n21 czerwca 2018 o godzinie 5:47\nPiotrze, trzymam kciuki za wymarzone złamanie 3 godzin! Ważne, żeby bieganie sprawiało Ci radość, a jak widać tego Ci nie brakuje 🙂 Powodzenia!


Pralka Bosch WOT20255PL instrukcja obsługi - TECHfresh.pl\nPralka Bosch WOT20255PL instrukcja obsługi\n19 czerwca 2017 Mariusz\tBrak komentarzy Bosch, instrukcja obsługi, Pralka, WOT20255PL\nPrzedstawiamy instrukcję obsługi Pralka Bosch WOT20255PL\nPralka Bosch WOT20255PL instrukcja obsługi – Pobierz\nRozważasz zakup “Pralka Bosch WOT20255PL lub masz pytania dotyczące jego działania? Poznaj jego funkcje, zasady obsługi oraz dane techniczne. Sprawdź instrukcję obsługi (pdf) Pralka Bosch WOT20255PL!\nPralka Bosch WAB 2021 JPL instrukcja obsługi\nPralka Bosch WAE20260PL instrukcja obsługi\nPralka Bosch WAN20140PL – instrukcja obsługi\n← Jaka karta graficzna do obróbki wideo? Ranking kart graficznych.\nPralka Zanussi ZWQ61216WA instrukcja obsługi →


Wielkie zmiany w Opolu nie tylko pod względem inwestycji!\nWielkie zmiany w Opolu nie tylko pod względem inwestycji! Dotychczasowy szef MOSiRu zmienił stanowisko i teraz będzie zastępcą prezydenta naszego miasta! Przemysław Zych został doceniony za nadzorowanie budowy Hali Widowiskowo – Sportowej, czego serdecznie gratulujemy! Aby skład urzędu miasta był kompletny, warto wspomnieć także o tym, że wiceprezydentem została również Małgorzata Stelnicka, która jednocześnie pełni funkcję naczelnika wydziału ds. europejskich i rozwoju.\n„Znam go z nieprzeciętnego zaangażowania i ogromnej pracowitości oraz wysokich kompetencji. Na pewno wzmocni naszą miejską drużynę! A wyzwania przed nami nie małe - stadion, aquapark i mieszkania oraz kwestie senioralne. Będzie się działo” – zapowiada na Facebooku Arkadiusz Wiśniewski.\nPrzemek Zych posiada ogromną wiedzę o sporcie, czego dowodem jest piastowane przez niego stanowisko. To właśnie On był odpowiedzialny za kompleks basenów: basen letni „Błękitna Fala”, który rok w rok gromadził tłumy; kryta pływalnia Wodna Nuta, gdzie organizowane były też m.in. Wodne Mikołajki – 800m na 800-lecie miasta. Nadzorował także działanie stadionu miejskiego czy stadionu Odry, gdzie odbywały się mecze 1. ligi. Poprzez przeróżne wydarzenia starał się promować sport wśród mieszkańców w każdym wieku: odbył się Ogólnopolski Turniej Minisiatkówki Dwójek „Koniczynka Cup” o Puchar Dyrektora MOSIR. Nie można pominąć także Klubowych Mistrzostw Świata, czyli wielkiego święta siatkówki; a także treningu z zawodnikami ZAKSY, który był możliwy dla uczniów opolskich szkół. Zych musiał nadzorować również rozwój lodowisk, nie tylko „Toropolu”, a przede wszystkim tego na stawku zamkowym, gdzie miesiąc temu odbyło się Ślisko Disco, czyli Walentynki w rytmie Disco Polo. Zych objął stanowisko w 2015 roku, jednak mnogość wydarzeń, które zorganizował nie zmieściłyby się na żadnej liście. Przed Opolem stoi jeszcze wiele wyzwań sportowych, więc zdecydowanie potrzebuje tak silnego przedstawiciela!\nRozrywkowe Opolskie pragnie podziękować za długotrwałą współpracę oraz wyrazić serdeczne wyrazy uznania za wszystkie osiągnięcia!


Szpitale wracają do normalności. Żagań i Torzym nie będą leczyć chorych na koronawirusa – Radio Zachód\nSzpitale wracają do normalności. Żagań i Torzym nie będą leczyć chorych na koronawirusa\nFot. Damian Hyla\nWszystko wskazuje na to, że od 1 czerwca szpitale w Żaganiu i Torzymiu nie będą już jednoimiennymi, a liczba łóżek dla chorych na koronawirusa w Gorzowie i Zielonej Górze zostanie znacznie ograniczona. Z 456 miejsc w województwie dla pacjentów z COVID-19 zostaną 103.\nZgodnie z zapowiedzią ministra zdrowia Łukasza Szumowskiego, szpitale w kraju mają wracać do normalności. Przywracaną są planowe zabiegi. Szykuje się też na to Lubuskie:\n– Zmiany mają być wprowadzone pod warunkiem, że na nowo nie wzrośnie liczba zakażeń – mówi wojewoda lubuski, Władysław Dajczak.\nW sumie w lubuskich szpitalach jest 456 miejsc przygotowanych dla pacjentów z COVID-19:\nA teraz chodzi o to – jak podkreśla wojewoda – by lecznice jak najszybciej wróciły do planowanych zabiegów, które zostały zawieszone w związku z walką z koronawirusem.\nI tak, według planu w szpitalu w Gorzowie z 200 miejsc dla pacjentów z COVID-19 zostaną tylko 53, Żagań wróci do normalności, nie będzie tu ani jednego miejsca dla chorych z koronawirusem, podobnie w Torzymiu. W Zielonej Górze z 76 miejsc zostanie około 40, natomiast Sulechów wciąż będzie przygotowany na zakażone kobiety w ciąży.\nPlany będę jeszcze weryfikowane i mogą ulec zmianie, jeśli do końca maja wzrośnie liczba pacjentów z koronawirusem.\nSłubice ważne zielona góra powiat żarski Sulęcin koronawirus Piłka ręczna rosja Międzyrzecz gmina Żary zapowiedź Święto Niepodległości Lubsko Żary Nowa Sól MOTO zdrowie wybory 2018 Krosno Odrzańskie Kostrzyn nad Odrą ŻUŻEL Sulechów Kargowa powiat żagański Gorzów Wlkp. Żagań ukraina Wschowa. Kożuchów. Iłowa WAŻNE Sława Strzelce Krajeńskie ważne gorzów Gubin Zbąszynek Rzepin 100-lecie Odzyskania Niepodległości Szprotawa. Zielona Góra Świebodzin Małomice Trzebiechów WIDEO TEMAT DNIA Uniwersytet Zielonogórski


MWW – Muzeum Współczesne Wrocław – Kuratorskie oprowadzanie po wystawie — Niemcy nie przyszli\nPo ekspozycji oprowadzi nas jej kurator – Michał Bieniek.\nTytuł wystawy „Niemcy nie przyszli” – odnosi się w przewrotny sposób do rozpowszechnionej wśród mieszkańców Wrocławia (jeszcze długo po wojnie) obawy o powrót do miasta Niemców i bezpośrednie tego następstwa – utratę majątku, przestrzeni życiowej, kolejne przesiedlenie. Nawiązuje także bezpośrednio do pracy znanego wrocławskiego artysty, Jerzego Kosałki, pt. „Demontaż”, z cyklu „Niemcy już przyszli”.\nEkspozycja zbudowana jest wokół pojęć takich jak: pustka, wymazywanie, pamięć, obecność/nieobecność, zaprasza zwiedzającego do spojrzenia na miasto z innej perspektywy. Nie tylko wskazuje nowe tropy, ale i skłania odbiorcę do odszukania oraz podjęcia próby własnej interpretacji śladów przeszłości, z których większość na co dzień mijamy bezwiednie, w ogóle ich nie zauważając.\nEuropejska Stolica Kultury Wrocław 2016 i Fundacja Art Transparent\nDofinansowano ze środków: Fundacji Współpracy Polsko-Niemieckiej\nPatronat honorowy nad wystawą: Konsulat Generalny Niemiec we Wrocławiu\nJerzy Kosałka "Demontaż", z cyklu "Niemcy już przyszli", 2004, instalacja


"Wilk" w batalionie piechoty zmotoryzowanej |\nObronność / 12.03.2019, godz. 20:38\n/ mat. 17. WBZ / http://17wbz.wp.mil.pl/pl/1_2825.html\nOd 4 do 8 marca 1. Batalion piechoty zmotoryzowanej Ziemi Rzeszowskiej(1bZR) realizował dynamiczne ćwiczenie z wojskami pod kryptonimem Wilk-19.\nCelem ćwiczenia było sprawdzenie stopnia przygotowania pododdziałów 1bZR do realizacji zadań zgodnie z wojennym przeznaczeniem. Ćwiczenie realizowane było na wielu obiektach szkoleniowych od Ośrodka Szkolenia Poligonowego Wędrzyn poprzez Pas Taktyczny Skwierzyna, na strzelnicy Nietoperek kończąc — informuje 17. Wielkopolska Brygada Zmechanizowana.\nWilk-19 był ćwiczeniem, w którym mój pododdział wykonał szereg zadań (...) W trakcie szkolenia współdziałaliśmy z BSR ( Bezzałogowy Statek Rozpoznawczy),oraz elementami wsparcia ogniowego na korzyść pododdziału, poprzez praktyczną realizację procedur CFF (Call for Fire). Zrealizowaliśmy również pościg za przeciwnikiem, gdzie wielokrotnie dochodziło do kontaktów ogniowych w trakcie zmieniającej się sytuacji taktycznej. Scenariusz ćwiczenia w dużym stopniu odwzorowywał realne działania na polu walki\n– ocenił dowódca kompanii por. Arkadiusz Smalec, cytowany przez oficjalny portal 17. WBZ.\nW ćwiczeniu brały udział wszystkie siły i środki 1. Batalionu, ale główny wysiłek na swoje barki wzięła 2. Kompania piechoty oraz kompania wsparcia, które realizowały pełne spectrum zadań taktycznych i ogniowych w różnych środowiskach walki, w tym terenie przygodnym — podaje wielkopolska brygada.\nKompania wsparcia wyposażona w 120 mm moździerze samobieżne "RAK" wykonywała szereg zadań. Podczas pierwszych trzech dni ćwiczenia były to głównie zagadnienia związane z taktyką: wspieranie ogniem pododdziału 2. Kpzmot w idei „podążaj-wspieraj”, zmiana rejonów manewrowania artylerii (AMA), reagowanie na zaistniałe sytuacje podczas przemieszczenia, m.in. pokonanie terenu skażonego oraz kontakt ogniowy z grupami dywersyjnymi\n— wymienił dowódca kompanii wsparcia por. Piotr Jaworski, cytowany przez 17. WBZ.\nTEMATY: szkolenie, manewry, armia


Meble z płyt to dobry wybór | Kobieta na Czasie\nHome Dom Aranżacja wnętrz Meble z płyt to dobry wybór\nAranżacja wnętrz Artykuły sponsorowane Dom\nMateriały drewnopochodne od lat należą należą do chętnie wykorzystywanych w przemyśle meblarskim. O ile kilkanaście czy trzydzieści lat temu budziły sporo kontrowersji ze względu na niską trwałość, to obecne technologie produkcji płyt meblowych pozwalają na tworzenie materiału o dużej odporności na upływ czasu i warunki panujące w domowym zaciszu bądź w przestrzeni publicznej (wciąż jednak płyty HDF czy MDF nie sprawdzą się na świeżym powietrzu).\nCzym jest MDF\nPłyta MDF, nazwa jest angielskim skrótem od Medium Density Fibreboard, oznacza jednolity wyrób o średniej gęstości, o dużym stopniu twardości. Najważniejszym materiałem służącym do produkcji płyt są zmielone na pył odpady drewniane, poddane obróbce i prasowaniu w odpowiednich warunkach (wysoka temperatura i ciśnienie). Wykorzystanie do produkcji odpadów z naturalnego drewna oznacza, że nie dość, iż nowy materiał jest przystępny cenowo, to jeszcze jest przyjazny dla środowiska. Do produkcji płyt bowiem nie wycina się drzew, zaś dodatek innych niż odpady drewniane materiałów (poza frontami) jest minimalny.\nNajważniejsze cechy płyt MDF, poza ceną, to łatwość obróbki (podatność na przycinanie, frezowanie, wiercenie i naginanie) oraz możliwość lakierowania na dowolny kolor (mat, półmat lub połysk). Kolejną cechą wyróżniającą meble z płyt MDF to łatwość utrzymania w czystości przy użyciu popularnych detergentów.\nRóżnorodność opcji wykończeniowych\nPłyty MDF różnią się między sobą, poza wyglądem, przede wszystkim wytrzymałością. Cechy te wynikają ze sposobów wykończenia. Pierwszą z popularnych metod jest nanoszenie folii PVC. Rozwiązanie te świetnie sprawdza się między innymi w produkcji mebli kuchennych, ponieważ dodatkowa warstwa zabezpiecza płytę przed wilgocią (należy tylko pamiętać, by meble pokryte folią nie stały blisko źródeł ciepła, takich jak płyta grzewcza i piekarnik). Drugą możliwością wykończenia jest lakierowanie. Metoda ta ceniona jest zarówno za efekt wizualny (dowolny ocień) oraz odporność na wilgoć i temperaturę. Trzeci z popularnych sposobów wykończenia mebli z płyt MDF to fornirowanie. W tej metodzie na płytę nakleja się cienką warstwę prawdziwego drewna. To dobry sposób, by tworzyć dopracowane wykończenia, między innymi z naturalnymi słojami i przebarwieniami. Niestety miękkość forniru wyklucza go z wnętrz kuchennych, ale w salonie czy sypialni prezentować się będzie znakomicie.\nMeble wykonane z płyt MDF to polecane rozwiązanie do niemal każdego wnętrza. Bogata oferta kolorystyczna idąca w parze z przystępną ceną oraz trwałością to cechy wpływające na popularność. Wybór, co widać na przykładzie oferty sklepu Meble Akord – https://sklep.akord.net.pl/, jest więcej niż satysfakcjonujący.\nPoprzedni artykuł Jak się wyciszyć po ciężkim dniu?\nNastępny artykuł Krem do twarzy na dzień – jaki wybrać?\nPrince-Polo w złotym opakowaniu? Ciągnące się do granic możliwości krówki? A może jedyne w…\nProgramy do fakturowania znajdują coraz większe uznanie wśród przedsiębiorców. Tego typu n…\nCzęsto mówi się, że kuchnia to serce mieszkania. To nie tylko miejsce do przygotowywania p…


Mój sposób na bezsenność | chociażby\n24 maja 2020 LIFESTYLE 3 Komentarze\nBezsenność dotknęła mnie na studiach. Początkowo wybiórczo: tylko wtedy, gdy następnego dnia musiałam wstać wyjątkowo wcześnie. We wtorki budzik ustawiałam na 5 rano, kładąc się spać z myślą, że muszę się wyspać, bo czeka mnie ciężki dzień. I nie spałam wcale, przewracając się z boku na bok i łkając z bezsilności. Wtedy bezsenność wynikała ze strachu – po prostu bałam się, że się nie wyśpię i zawalę dzień. A zestresowany umysł, skupiony na tym, że zasnąć musi, za nic usnąć nie chce.\nPóźniej strach przed niezaśnięciem doprowadził do tego, że nie mogłam zasnąć zawsze, gdy następnego dnia musiałam wstać o konkretnej porze. Czyli zasypiałam normalnie tylko w weekendy. Mimo zachowywania higieny snu, w tygodniu spałam maksymalnie po 3 godziny dziennie. W żadnym razie nie chciałam odsypiać po powrocie do domu, bo bałam się (haha), że przez to nie zasnę wieczorem. Co trzeci dzień po prostu padałam i odsypiałam po kilkanaście godzin. Choć nieraz zdarzało się i tak, że wykończona już do granic, nie zasypiałam wcale, bo czułam, że tak bardzo muszę zasnąć i odpocząć. Koszmar.\nBezsenność starałam się zwalczyć za pomocą:\nsumiennego przestrzegania higieny snu*,\nŻaden z powyższych sposobów nie przyniósł na dłuższą metę pozytywnych rezultatów. Część działała przez chwilę (sądzę, że przez placebo), po czym nie reagowałam już na nie nijak w kwestii zasypiania.\nGdy podjęłam pierwszą poważną pracę na etat po studiach, moja bezsenność sięgnęła apogeum. Przez pierwsze dwa tygodnie pracy nie spałam prawie w ogóle, powoli odklejając się już od rzeczywistości. Każdego dnia walczyłam o to, żeby przeżyć i nie zasłabnąć, więc moja wydajność była naprawdę słaba. Wtedy zdecydowałam się na najcięższe działa w postaci leków nasennych na receptę, po którą udałam się do psychiatry. Lek z zolpidemem skutecznie usypiał mnie 15 minut po zażyciu. W tamtym okresie naprawdę uratował mi tyłek, bo byłam już na skraju wycieńczenia – i fizycznego, i psychicznego.\nNiestety leki nasenne bezpiecznie mogą być zażywane jedynie przez krótki okres. Przerażała mnie zarówno wizja uzależnienia, jak i tego, że będę musiała je odstawić. Strach przed pierwszą perspektywą wygrał i zdecydowałam się stopniowo odstawić lek po dwóch miesiącach codziennego zażywania (to i tak niebezpiecznie długo według ulotki). Zażywałam go coraz rzadziej. Niestety bezsenność towarzyszyła mi każdej bez-zolipedomowej nocy. Niby z założenia leki nasenne powinny bezsenność leczyć, a nie eliminować czasowo objawy, niestety tak się w moim przypadku nie stało.\nWpadłam na pomysł, by możliwie czujnie poobserwować działanie leku. Po zażyciu skupiałam się intensywnie nad tym, jak zachowuje się moje ciało i głowa. Gdzie odpływają myśli, co robię z oczami, z kończynami, jak oddycham. I zapisywałam w miarę możliwości, bo uwierzcie, nie najłatwiejsze jest złapanie za telefon, gdy zolpidem już działa 😉 Obserwacje trwały dwa tygodnie. Doszłam do kilku wniosków, które sprowadziły się do dwóch elementów rytuału, który wykonuje co noc. I… śpię. Bez leków. Dlatego chcę się tym podzielić.\nUwaga, aktualizacja z 21.09.2020. Niestety mój sposób, który działał przez rok, nie przynosi już tak dobrych efektów jak wcześniej. Mimo to postanowiłam zostawić wpis, bo jestem przekonana, że ta technika może pomóc wielu osobom – tak jak mnie pomagała przez rok.\nI USPOKÓJ CIAŁO\nZawsze starałam się zrobić to najpierw z głową. Zacząć myśleć po śpiącemu, zatrzymać natłok myśli, odwrócić uwagę od uporczywego głosu Musisz zasnąć na zmianę z Nie zasnę. Gdy czułam, że już moja głowa trochę odpływa, uświadomienie sobie tego sprowadzało mnie z powrotem na ziemię. I znów byłam w pełni obudzona. Prawdziwy koszmar.\nPodczas mojej obserwacji zolpidemu zauważyłam, że senność zaczyna się od ciała. Być może dla Ciebie to oczywiste, dla mnie nie było.\nSkupiam się na kontroli:\nJak pewnie się spodziewasz, musi być spokojny i miarowy, jasne. Ale jak osiągnąć go w zestresowanym ciele, które obawia się kolejnej bezsennej nocy? Doskonale znam to uczucie frustracji, gdy staramy się oddech uspokoić, a myśli Nie zasnę, nie zasnę, nie zasnę huczą w głowie, skutecznie niwecząc nasze próby.\nDla mnie bezkonkurencyjna okazała się jedna z technik oddechowych (wypróbowałam ich sporo – ta okazała się najprostsza do wdrożenia przed snem i najskuteczniejsza), o której już raz na blogu wspominałam. Nazywam ją “haustem”.\nNosem mocno wciągasz powietrze i gdy już jesteś “przy końcówce”, łapiesz szybszy, dodatkowy haust powietrza (również nosem). Wydychasz. Powtarzasz, skupiając się na technice, by oddychać w ten sposób z największą starannością.\nGdy zasypiamy, nasze oczy wędrują pod powiekami do góry, jakby opierając się o oczodół. Właśnie w takiej pozycji je ustawiam przed snem. Jeśli poobserwujesz siebie, gdy nie możesz zasnąć, pewnie wychwycisz to, że patrzysz (no bo oczy masz zamknięte) przed siebie. A gdy zasypiasz i odpływasz, wędrują do góry.\nWiększość z nas ma tę, którą zawsze po wierceniu na łóżku ostatecznie przyjmuje i w której zasypia. A często, nie mogąc zasnąć, wypróbowujemy bezsensownie przeróżne pozycje, zdenerwowani przewracając się z boku na bok. Układam się od początku we właściwej, mojej pozycji i nie zmieniam jej.\nII ROZMARZ GŁOWĘ\nKiedy byłam mała i nie mogłam zasnąć, mama zawsze mówiła mi Po prostu leż i marz sobie. Po latach zrozumiałam, jaka to mądrość.\nNigdy nie przemawiały do mnie rady pt. myśl o czymś miłym przed snem, do Ciebie pewnie też nie. I nie o to tu chodzi. Chodzi o to, by wizualizować sobie w głowie przed snem konkretne marzenie. Ale nie byle jakie – takie, które nie wymaga od Ciebie planowania, zastanawiania się, błądzenia myślami, stresowania się. Oderwane od teraźniejszości, ale realne.\nwakacje, które zaplanowane są na za pół roku V\nwakacje, które już należy planować, szukać na nie funduszy lub data wyjazdu wypada za tydzień X\nSą dziedziny życia, w których marzenia zwykle wzbudzają nie tylko miłe emocje. To np. rozwój zawodowy – wizja awansu jest oczywiście miła, ale nierozłącznie wiąże się z rozmyślaniem nad tym, jak tego dokonać, wątpliwościami, czy to możliwe, no i generalnym stresem, choćby i pozytywnym. A nie tego szukamy przed snem.\nMoje marzenie uruchamiane przed snem było ciągle było jedno i to samo, aż w końcu senność łapała mnie nawet w ciągu dnia, gdy o tym myślałam! Ale nie zdradzę go, bo jest tak błahe i próżne, że aż wstyd. Choć samo to wyznanie już powinno Ci nakreślić, jakiego rodzaju marzenia uważam za najbardziej odpowiednie do pielęgnowania przed snem.\nCodziennie, kładąc się w łóżku, sprowadzałam swoje myśli w tę stronę. Jak można o takiej głupocie myśleć noc w noc? Nie wiem. Ale można i działa to jak nie wiem co! Angażuje (bo super, gdyby tak się wydarzyło, jak sobie marzymy), ale wywołuje jedynie miłe emocje. Czyli z założenia dobrze, kiedy jest nieco płytkie 😀\nKluczem jest powiązanie tych dwóch elementów w jednym przedsennym rytuale, by mózgowi możliwie ściśle kojarzyły się z zasypianiem. Poniekąd opiera się to na nabyciu odruchu warunkowego. Zaręczam, że z czasem wykonywanie rytuału będzie przychodzić Ci coraz naturalniej. Ja już o tym nie myślę: po prostu kładę się do łóżka i bezwiednie go wykonuję. Można powiedzieć, że czasami zasypiam wręcz na zawołanie. Nie zawsze – ale jest nieporównywalnie lepiej niż kiedykolwiek, a skuteczność tego sposobu utrzymuje się u mnie już od niemal pół roku. Jeśli przestanie być aktualny, z pewnością edytuję ten wpis.\nTymczasem czuję, że pokonałam bezsenność. A to jak dostać drugie życie.\n*Nie neguję istoty higieny snu. Jednak rytuały polegające na przygotowywaniu się do snu, powtarzające się dzień w dzień, sprawiły, że niemal popadłam w obłęd. Od godziny 18 czułam, że muszę już przygotowywać się do spania, w związku z czym cały wieczór nakręcałam się, czy tym razem uda się zasnąć. Nie udawało się, a ja w końcu znienawidziłam wieczory i nie potrafiłam w ich trakcie wypoczywać. Nie uważam, że zachowywanie higieny snu (stałych godzin zasypiania i wstawania, nieużywania ekranów na godzinę przed, wyciszania się) jest bezcelowe – bynajmniej. Ale w problemach z bezsennością leżących głęboko w głowie, zbytnie skupianie się na nich w moim odczuciu jedynie pogarsza sprawę.\nBenjamin Combs, Tucker Good on Unsplash\nMoje 3 sposoby na okiełznanie stresu - chociażby\n[…] technikach oddechowych pisałam już w kontekście leczenia bezsenności. Zmagałam się z nią przez 4 lata i to właśnie między innymi praca […]\nTo z marzeniem to fajny pomysł. Inna wersja tego to zacząć się nad czymś zastanawiać (ale nic osobistego) nad czymś co nie ma dla nas żadnego emocjonalnego znaczenia np. kogo obsadzilibyśmy w obsadzie polskiej wersji “Gry o tron”.\nMyślę, że ludzom często zdarza się zasypiać przy wieczornym oglądaniu filmu a jak się już położą to nici ze spania. Leżą starają się wyciszyć i nic. Skupiając się na czymś, zajmując myśli czymś nie stresującym łatwiej zasnąć.\nŚwietny pomysł! Na pewno go wypróbuję 😀\nbeauty książki minimalizm rozwój osobisty self care slow fashion slow life ubrania


29 października, 2019 29 października, 2019 Doradca GSMLeave a Comment on Paczka kurier Koszyce zamów online\nFirma kurierska Olkusz – czyli w jaki sposób sobie życie w w swojej lokalizacji Czy znajdzie się ktoś kto w teraźniejszych latach choć raz nie składał zamówienia, gdzie przesyłkę dostarczała firma kurierska , albo jej nie przesłał. Ciężko nam sobie wyobrazić, że nie było takiego świadczenia, aż trudno dać wiarę w to,że usługi kurierskie mają […]\nAgencja Pośrednictwa pracy Nowy Sącz Zadzwoń do nas 790 666 593\n24 października, 2019 24 października, 2019 Doradca GSMLeave a Comment on Agencja Pośrednictwa pracy Nowy Sącz Zadzwoń do nas 790 666 593\nNie masz pojęcia w jaki sposób znaleźć pracownika będącego w stanie podjąć się trudnej roboty za małe wynagrodzenie? Wiele agencji, chce Twojej osobie pomóc, między innymi Agencja Pośrednictwa pracy Nowy Targ }. Na witrynie Europework.pl jest możliwość odnaleźć pracowników ze wschodu w ramach kilku przyjaznych umów. Da się dostrzec, że siła robocza z Mołdawii jest […]\nPożyczki bez bik Oświęcim wyślij sms o treści: WNIOSEK na 7393 (3.69 zł za sms)\n18 października, 2019 18 października, 2019 Doradca GSMLeave a Comment on Pożyczki bez bik Oświęcim wyślij sms o treści: WNIOSEK na 7393 (3.69 zł za sms)\nPomimo tego, że według wszystkich danych zarobki naszych rodaków w ostatnim czasie nieprzerwanie rosną, propozycje pozabankowych pożyczek wciąż cieszą się popularnością. Jest to widoczne na przykład po rezultatach wyszukiwania w dowolnej wyszukiwarce – takie jak Pożyczki bez bik Nowe Brzesko wyślij sms o treści: WNIOSEK na 7393 (3.69 zł za sms) wciąż zajmują pierwsze miejsca […]


Zarejestrowane karty sim Lubaczów sprzedam zadzwoń 887 332 665 – discopolofan.pl – Muzyk Disco Polo Muzyk Disco, Dobra muzyka\nZatrzymaj anonimowość – skorzystaj z zarejestrowanej karty prepaid – przymusowa rejestracja kart została koniecznością. Podczas nabywania karty obowiązkowe okazuje się przedstawienie danych osobowych takich jak: imię, nazwisko i numer pesel.\nw trakcie rejestracji konieczne jest również złożyć swój podpis. Wszystkie dane osobowe przesyłane są do operatora sieci telefonicznej. Dla wielu zainteresowanych te reguły oznaczają ograniczenie pewnej anonimowości.Obowiązek rejestracji kart dotyka w szczególności w zwyczajnych konsumentów oraz w turystów.\nWłaśnie dla tychludzi, którzy potrzebują posiadać anonimowość i zaoszczędzić czas – został otworzony nasz sklep. proponujemy w pełni bezproblemowy zakup już zarejestrowanej i w pełni legalnej karty.\nPotrzebujesz na szybko anonimowego numeru telefonu, ale nie masz chęci na wizytę w salonie operatora, wystawanie w kolejce i marnowanie czasu? Tak, przymus rejestracji kart, jest mocno czasochłonny ale dzięki nam możesz go uniknąć. Kup nowynumer bez wychodzenia z domu. Nasz sklep proponuje sprzedaż zarejestrowanych kart t-mobile, i rejestrację karty już zakupionej przez klienta. Zapomnij o bieganiu po kioskach i salonach. Skorzystaj z wygodnego i taniego rozwiązania.\nNabycie karty bez uciążliwych formalności, bez wychodzenia z pokoju i w rozsądnej cenie jest dostępny. Możesz mieć drugi numer przy utrzymaniu pełnej anonimowości – twoje dane nie zostaną przesłane do operatora sieci. Wystarczy kilka kliknięć, cały proces zakupu odbywa się online, bez wychodzenia z domu. Kartę wysyłamy pod twój adres najszybciej jak to możliwe. Karty wysyłane są bez opakowania.\nW sytuacji kiedy już zakupiłeś starter, ale nie masz ochoty na chodzenie po salonach w celu rejestracji, również możesz skorzystać z naszej oferty. Wystarczy, że podasz numer telefonu oraz numer seryjny karty. Jeśli potrzebujesz szybkiego doładowania telefonu w kwotach od 5 do 150 złotych, zajrzyj na sklep: doladowac.pl, który umożliwia szybkie doładowanie bez wychodzenia z domu. Załatwianie spraw związanych z rejestracją numeru, czy doładowanie telefonu sprzed ekranu komputera lub innego urządzenia mobilnego, to niesamowity luksus oszczędność czasu oraz pieniędzy. Wizyta w salonie bardzo często oznacza długie oczekiwanie w kolejce. Konsultanci zazwyczaj prezentują konsumentom produkty, opisują zasady umowy oraz promocje – interesant pragnący jedynie zarejestrować numer, musi cierpliwie czekać. Nasz sklep zarejestrowaną kartę i ciesz się wolnością i anonimowością. Takie rozwiązanie daje ci tylko nasza platforma online.\nNa swoim koncie mamy już pochlebne opinie wielu usatysfakcjonowanych konsumentów, którzy kilkoma kliknięciami uzyskali zarejestrowaną kartę. 15 zł netto to niska cena za anonimowość i oszczędność czasu.


Pandemonium! (PC) KLUCZ - Konsoleigry.pl Twój sklep z grami!\nStrona główna > PC>Gry na PC - Klucze>Pandemonium! (PC) KLUCZ\nPandemonium! (PC) KLUCZ\nPrzyłącz się do dwóch bratnich dusz, Fargusa Błazna i Nikki Akrobatki w fantastycznym świecie magii i tajemnic w 3D, w ich odbijaniu się, koziołkowaniu i skakaniu na 18 ogromnych i różnorodnych poziomach w poszukiwaniu Maszyny Życzeń!\nCena sugerowana : 32.49 zł\nSzybka platformówka z akcją w 3D w bogatym, teksturowanym środowisku.\nPonad 18 poziomów, zabawne wzmocnienia, mnóstwo tajemnic, wielkich bossów i zmiana kształtu od dominującego nosorożca po ziejącego ogniem smoka.\nNiesamowicie wciągające doświadczenie uzupełnione piękną ścieżką dźwiękowa oraz przerywnikami filmowymi.\nSystem operacyjny: Windows XP/Vista /7, Procesor: 1.8 GHz, Pamięć: 512 MB RAM, Karta graficzna: karta 3D kompatybilna z DirectX 9, DirectX: wersja 9.0, Dysk twardy: 1 GB\nPlants vs. Zombies Game of the...