Przyczyny bólu brzucha z zaparciami i sposoby ich leczenia - Przełyk April\nzmiana położenia narządów wewnętrznych. Utwardzony stolec prowadzi do wzdęć, wywołując bóle (brzucha i podbrzusza);\nOstry ból brzucha z zaparciami koncentruje się na dnie. Oto jelito, narządy typu rozrodczego. Podczas braku wypróżniania występują skurcze. Redukcje są powodowane przez gazy. Silny ból rozwija się w wyniku procesów zapalnych w dolnych częściach jelita grubego. Występuje wzdęcia i kolka. Ogranicz spożycie świeżych warzyw i owoców. Nie wolno spożywać wszelkiego rodzaju przypraw, czarnego chleba i mleka. Jeśli nie ma poprawy w ciągu 2 dni, zasięgnij porady lekarza.\nZaparcia z bólem jelit leczy się poprzez dostosowanie diety, zwiększenie aktywności fizycznej i zmianę stylu życia. Celem zaburzenia jest zmiękczenie stolca w celu normalizacji stolca. Zbilansowana dieta zawierająca błonnik roślinny ma na celu optymalizację mikroflory jelitowej i poprawę procesu trawienia.\nCo zrobić, gdy boli cię żołądek i zaparcia\nAby wykluczyć niebezpieczną chorobę, powinieneś jeść wysokiej jakości żywność. Uwzględnij w swoim menu dużo owoców i warzyw. Angażuj się w umiarkowaną aktywność fizyczną, eliminuj spożywanie alkoholu.\nJeśli zaparcia są systematyczne, sytuacja jest powodem do wizyty u lekarza. Stosowanie dostępnych bez recepty środków przeczyszczających niesie ze sobą ryzyko powikłań i zaparć. Wykwalifikowany lekarz przeprowadzi jakościową diagnozę organizmu i zidentyfikuje przyczyny patologii. Gastroenterolog dobierze optymalny schemat leczenia.\nWedług niektórych badań zaparcia i bóle pleców są ze sobą powiązane, ponieważ często występują w tym samym czasie. Czynniki, które mogą wpływać na zdrowy ruch jelit, obejmują złe nawyki żywieniowe, brak błonnika pokarmowego, odwodnienie i zwiększone spożycie produktów mlecznych, a także schorzenia, takie jak stres, niedoczynność tarczycy i nadużywanie niektórych leków, takich jak środki przeczyszczające i zobojętniające sok żołądkowy.... Zazwyczaj osoby z zaparciami i bólami pleców często próbują złagodzić ból za pomocą leków przeciwbólowych lub innych leków, które mogą dodatkowo zaostrzyć zaparcia i prowadzić do nagłych wypadków. Jednocześnie ból pleców może ustąpić po wyeliminowaniu zaparć..\nZaparcie to stan, w którym dana osoba ma trudności z wypróżnianiem. Z powodu braku wody lub innych problemów fizjologicznych stolec utyka w jelicie dolnym lub w jelicie grubym. Staje się twardy i suchy, blokując okrężnicę i uciskając okrężnicę i okolicę. Wszystko to prowadzi do tego, że naturalne odpady nie są wydalane z organizmu. Ten stan może ulec pogorszeniu przez gromadzenie się kału w okrężnicy i odbytnicy. To pogrubienie stolca wpływa na mięśnie i nerwy otaczających obszarów ciała, co wywołuje ból pleców. Może rozprzestrzeniać się na inne części ciała, powodując ból w klatce piersiowej lub brzuch.\nInnym powodem bólu pleców jest to, że gdy osoba wypróżnia się, próbuje wycisnąć twarde i suche stolce, co obciąża mięśnie pleców. Napinanie mięśni pleców może powodować ból w dole pleców i brzucha. Zaparcia mogą również wywoływać ból w okolicy pęcherza, ponieważ mogą prowadzić do zwiększonego nacisku na ten narząd. W czasie ciąży ucisk na odbytnicę, prowadzący do zaparć i bólu pleców, może objawiać się rzadkimi wypróżnieniami i powiększeniem macicy. Wynika to ze zmian hormonalnych w organizmie podczas ciąży i jest uważane za częsty problem w tym okresie..\nŁagodzenie zaparć i bólu pleców\nZaparcia, wraz z bólem pleców, mogą być dość przygnębiające, ponieważ mogą zakłócać codzienne czynności. Jeśli ten stan się pogorszy, może to spowodować niepożądane komplikacje. Wczesna diagnoza i leczenie pomagają temu zapobiec. Poniżej przedstawiono kilka wskazówek dotyczących leczenia zaparć, a tym samym łagodzenia bólu pleców..\nNajlepszym lekarstwem na zaparcia jest woda. Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać nawodnienie organizmu. Ponadto woda zmiękcza odchody, ułatwiając ich opuszczanie organizmu. Spożywanie diety bogatej w błonnik pomaga zwiększyć objętość stolca i bez wysiłku go usunąć. W miarę możliwości należy unikać fast foodów, ponieważ niezdrowa dieta jest główną przyczyną zaparć.\nZaleca się regularne i prawidłowe ćwiczenia. Przyczynia się to do lepszego zdrowia i zapobiegania bólom pleców. Środki przeczyszczające są najlepszym lekarstwem na ciężkie zaparcia. Zapewniają stuprocentowe i szybkie efekty. Jednak przed przyjęciem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem. Pomocna może być również akupunktura i masaż. Dlatego następnym razem, gdy wystąpią jednocześnie zaparcia i ból pleców, spróbuj zacząć od leczenia zaparć, zamiast brać leki przeciwbólowe, aby złagodzić ból pleców..\nBól związany z zaparciami, dlaczego tak się dzieje i jak się go pozbyć\nJeśli ból pleców pojawia się na tle zaparć, pierwszym krokiem jest złagodzenie dolegliwości i poddanie się leczeniu, które złagodzi zaparcia.\nPrzed pójściem do lekarza dobrze przeanalizuj sytuację, ustal objawy choroby. Możesz także spróbować maksymalnie złagodzić swój stan..\nJak złagodzić zaparcia w bólu pleców\nJeśli obawiasz się bólu pleców, poproś kogoś bliskiego o delikatny masaż kręgosłupa. Najwyższym punktem dotyku jest środek pleców. Masaż powinien być lekki i bez silnego nacisku na plecy..\nUtrzymuj równowagę wodną w organizmie i eliminuj niezdrowe jedzenie z diety Pij tyle płynów, ile to możliwe (w rozsądnym zakresie). Spożywaj nie więcej niż trzy litry wody dziennie, aby zmiękczyć stojące stolce w jelitach i przyczynić się do ich skutecznego wyjścia z organizmu.\nPoćwicz, aby wzmocnić plecy i jelita.\nJeśli przyczyną zaparć i późniejszego bólu pleców jest niewłaściwa dieta, konieczne jest dostosowanie codziennej diety do spożycia..\nJedz jedzenie w małych porcjach i jedz 5-6 razy dziennie.\nDokładnie żuć pokarm, aby ułatwić jego trawienie przez żołądek.\nNie jedz późno. Ostatni posiłek powinien być od trzech do czterech godzin przed snem..\nZaleca się spożywanie zdrowej żywności:\nPieczywo z otrębów i pełnoziarnistych\nPokarmy o wystarczająco dużej zawartości tłuszczu\nMożesz złagodzić stan za pomocą leków na bazie senesu:\nPrzed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy porozmawiać z lekarzem. Przedawkowanie jest bardzo niebezpieczne, szczególnie dla grupy osób z przeciwwskazaniami: osób z nadwrażliwością na którykolwiek składnik leku lub kobiet w ciąży.\nCzęsto przepisywane są również środki przeczyszczające. Należą do nich preparaty bisakodylu i zawierające laktulozę. Najpopularniejsze to Dufolac i Mirolax..\nW przypadku krytycznej niedrożności jelit może być konieczne leczenie chirurgiczne. Pacjent bardzo cierpi na bóle różnego rodzaju, ale normalne wyjście do toalety jest niemożliwe.\nBól pleców jest już częstym zjawiskiem, ponieważ stagnacja kału w jelitach rozrywa go ze wszystkich stron. Tutaj leki są już bezsilne, dlatego wymagana jest pilna operacja.\nLekarz powinien zawsze najpierw spróbować wyleczyć zaparcia bez operacji lub operacji. Jeśli jednak stan pacjenta się nie poprawi, lepiej go operować, aby uniknąć jeszcze poważniejszych komplikacji..\nLeczenie i zapobieganie bólom pleców\nJeśli leczenie zaparć zakończy się powodzeniem, a powrót do zdrowia nie jest daleko, możesz poważnie poradzić sobie z problemami z plecami..\nNawet gdy pojawiają się zaparcia, niektórzy ludzie mogą nie odczuwać bólu pleców. Może to wskazywać na niezbyt poważną chorobę lub dobrze wytrenowane mięśnie pleców..\nDlatego warto okresowo wykonywać ćwiczenia, które odprężą i wzmocnią plecy..\nNajpierw musisz zrezygnować z siedzącego trybu życia. Jeśli masz siedzącą pracę, wstań z miejsca pracy przynajmniej raz na godzinę i po prostu chodź po pokoju.\nPasja do aktywności fizycznej pozwoli Ci zaoszczędzić wielu problemów. Pływanie i poranne ćwiczenia są bardzo skuteczne. Wielu ćwiczy lekki jogging i długie spacery na świeżym powietrzu..\nDlatego nie zawsze warto dać się ponieść różnym lekom, które mogą tylko pogorszyć zaparcia, jeśli są niewłaściwie stosowane, a następnie powodują jeszcze większy ból pleców. Z reguły prawie wszystkie problemy z zatrzymaniem stolca spowodowane są niewłaściwą dietą i nieaktywnym trybem życia..\nJakie bakterie jelitowe są niebezpieczne dla zdrowia?\nCzy zespół jelita drażliwego można leczyć probiotykami??\nCzy zaparcia mogą powodować bóle głowy??\nJak poprawić zdrowie jelit?\nAkupunktura - lekarstwo na zaparcia\nSok jabłkowy - lekarstwo na zaparcia\nJak skuteczne są czopki na zaparcia?\nCzy muszę iść do lekarza, jeśli zacznie się zielona biegunka??\nJakie są objawy przerzutowego raka okrężnicy?\nKażdy powinien wiedzieć\nWażne informacje na etykietach\nBiologiczne rytmy i sen\nZasady bezpieczeństwa leków\nK63 Inne choroby jelit K63.0 Ropień jelitowy (ropień międzyjelitowy) K63.1 Perforacja jelita (nieurazowa) K63.2 Przetoka jelitowa K63.3 Wrzód jelita K63.4 Enteroptoza.\nObjawy to zwykle ból o innym charakterze. W przypadku zaparć pacjenci odczuwają ból nie tylko podczas próby skorzystania z toalety, ale także poza wypróżnianiem.\nZasadniczo pacjenci skarżą się na ostry lub tępy ból w dolnej części brzucha, który promieniuje do pleców. Niektórzy pacjenci idąc do toalety mają brzuszki w kości ogonowej. Zdecydowanie musisz porozmawiać z lekarzem o wszystkich ekscytujących objawach..\nZaparcia to najbardziej szkodliwy stan organizmu, który może prowadzić do bardzo poważnych chorób. Przyczyną zaparć jest uszkodzenie samego przewodu pokarmowego, co prowadzi do kilkudniowego opóźnienia stolca. Często występuje w wyniku złego odżywiania.\nZaparcie należy rozumieć nie tylko jako przedłużające się zaleganie kału w jelitach, ale także systematyczne osłabienie jelit, objawiające się gwałtownym, niewystarczającym stolcem.\nBól z zaparciami powoduje powstanie mas kałowych, które gromadzą się w jelicie grubym, prowadząc do jego znacznego rozciągnięcia, znacząco zmieniając jego kształt i wielkość. Z tego powodu narządy wewnętrzne są ściskane i przemieszczane, co negatywnie wpływa na ich pracę. Normalny kał powinien zawierać 80% wody, a przy zaparciach ilość wody w suchym kale nie powinna przekraczać 60%.\nZe względu na kontynuację spożywania pokarmu przy braku stolca kał jest wchłaniany do krwi przez błonę śluzową jelita grubego i krążąc w nim zatruwa cały organizm. Początek bólu z zaparciami obserwuje się w okolicy wątroby, nerek i płuc, ponieważ są one wtórnymi narządami wydalania zmuszonymi do pracy w trybie intensywnym.\nGromadzenie się odchodów kałowych w tkance łącznej organizmu znacząco osłabia układ odpornościowy. Szybkie starzenie się (zużycie) jest nieodłącznym elementem organizmu w warunkach skrajnie ciężkiego samozatrucia. I to jest przyczyna rozwoju wielu chorób, począwszy od przeziębień, chorób pasożytniczych i alergii, a skończywszy na chorobach skóry, chorobach układu krążenia, onkologicznych i hormonalnych..\nRozpoczęte zaparcia są określane przez pewne zewnętrzne objawy, a mianowicie ciężki, często cuchnący oddech, pokryty język, szybkie zmęczenie, zły kolor skóry i stan włosów, trądzik, wysypka, nadmiar tłuszczu lub odwrotnie, suchość skóry.\nCzęsto dyskomfort spowodowany zaparciami nie jest bezpośrednio związany z przewodem pokarmowym. Należą do nich tępe bóle głowy z zaparciami, które są zlokalizowane głównie w okolicy potylicznej i ciemieniowej. Brakuje też energii, nastroju depresyjnego i lekkiego osłabienia pamięci. W ustach występuje nerwowe, nieregularne bicie serca, zapach i nieprzyjemny smak. Czasami pojawiają się zjawiska, którym towarzyszy zgaga, odbijanie, nudności i ucisk w okolicy nadbrzusza.\nBól z zaparciami jest często spowodowany wykonaniem trudnego wypróżnienia, któremu często towarzyszą łzy błony śluzowej samego kanału odbytu. W przypadku zaparć nie mniej powszechne są wzdęcia, uczucie ucisku lub ekspansji, a także ból brzucha. Letarg, zmęczenie i ogólny spadek wydajności są charakterystyczne dla długotrwałych zaparć.\nDość często zaparciom towarzyszą bóle głowy, których mechanizm nie został jeszcze wyjaśniony. Taki ból jest zwykle określany jako bóle głowy związane z wysiłkiem. Rozważ dwie wersje bólów głowy związanych z zaparciami:\nZe względu na gromadzenie się toksycznych pierwiastków w jelitach, wnikających do naczyń krwionośnych. Krążąc z krwią w całym ciele, docierają do mózgu, gdzie działając na receptory nerwowe wywołują ból głowy;\nBóle głowy mogą być spowodowane stresem emocjonalnym i depresją, które często prowadzą do zaparć. W końcu osoby z normalnym układem nerwowym znacznie rzadziej borykają się z problemami, takimi jak zaparcia..\nObjawy typowe dla zaparć przy bólach głowy to tępy, pulsujący ból..\nAby zapobiec zaparciom, oprócz przestrzegania zasad higieny osobistej, należy również przestrzegać diety, w której diecie powinna być wystarczająca ilość błonnika i płynów. Na ratunek mogą też przyjść oczyszczające lewatywy, które pozytywnie wpłyną na niwelowanie bólów głowy. Pomoże także złagodzić zaparcia i stres związany ze sportem i zdrowym stylem życia..\nZaparcia i bóle pleców na poziomie pępka, dolnej części pleców, nerek, kości ogonowej, brzucha\nCzęsto występuje również ból pleców na poziomie pępka. Zaparcia poprzedzające te odczucia wskazują, że w jelicie cienkim nastąpiło nagromadzenie kału. Takie odczucia są najbardziej niebezpieczne dla ludzi, gdyż mogą wskazywać na występowanie niedrożności jelit w tym odcinku przewodu pokarmowego. Jeśli podczas zaparć pojawia się ból pleców i brzucha, zlokalizowany na poziomie pępka, potrzebne jest pilne badanie diagnostyczne, które pomoże wyeliminować niebezpieczne przyczyny, które je spowodowały. Nie powinieneś ignorować dyskomfortu w dolnej części pleców. W przypadku jakichkolwiek objawów takich objawów konieczna jest wizyta u lekarza. Dopiero gdy stanie się jasne, która część jelita najbardziej ucierpiała z powodu zastoju mas kałowych, możliwe będzie podjęcie odpowiednich działań w celu wyeliminowania objawów negatywnych.\nLeczenie zaparć z bólem pleców\nKolejnym krokiem w eliminacji zaparć przy bólach krzyża powinno być odrzucenie siedzącego trybu życia i zwiększenie aktywności fizycznej. Mogą to być codzienne poranne ćwiczenia, lekki jogging, pływanie i długie spacery na świeżym powietrzu. Środkiem ratunkowym może być zastosowanie środków przeczyszczających. Po prostu nie daj się ponieść w tym celu lekom. Przy długotrwałym stosowaniu mogą nasilać zaparcia, a zatem wywoływać jeszcze większy ból pleców. Najlepiej jest preferować wywary ziołowe i herbaty o właściwościach przeczyszczających..\nNajczęstszą dolegliwością jest ból odbytu po zaparciach.\nCo czwarta osoba na naszej planecie boryka się z chorobą, taką jak zapalenie uchyłków. Choroba.\nJednorazowa biegunka u dziecka jest dość powszechną dolegliwością.\nKomentarze czytelników artykułu Z tyłu\nUWAGA! INFORMACJE PUBLIKOWANE W WITRYNIE SĄ WYŁĄCZNIE DO WSZELKICH INFORMACJI I NIE STANOWI ZALECENIA DO UŻYCIA. OBOWIĄZKOWY. SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM!\nPoprzedni wpis Czy można urodzić z hemoroidami: zalecenia lekarzy\nNastępny wpis Dysbioza jelitowa u dorosłych: przegląd skutecznych leków\nPopularne artykuły na temat zaparć i bólu krzyża\nKontinuum stanów: od wyczerpania psychicznego i fizycznego po chroniczne osłabienie i asteniczną niewypłacalność.\nZespół bólowy w praktyce lekarskiej\nNiemal każda osoba doświadczała bólu jako nieprzyjemnego doznania z negatywnymi doświadczeniami emocjonalnymi w swoim życiu..\nEndometrioza to trudna diagnoza, kobiety często mają bezpłodność, ból... za tym stoi operacja. Dowiedz się, co przyczynia się do rozwoju endometriozy, jak na czas ją zdiagnozować oraz o nowoczesnych metodach leczenia endometrioidalnej endometriozy.\nZłośliwe nowotwory szyjki macicy\nPomimo obecnego istnienia jasnej koncepcji tła i procesów przedrakowych, a także dość wiarygodnej kontroli testu, rak szyjki macicy nadal pozostaje jednym z pilnych problemów ginekologii onkologicznej..\nRola magnezu i witaminy B.6 w organizmie\nWśród wielu czynników zapewniających żywotną aktywność organizmu człowieka duże znaczenie mają mikroelementy..\nChoroby trzustki u dzieci: zapalenie trzustki lub pankreatopatia?\nTerminowa diagnostyka i terapia chorób trzustki u dzieci to jeden z najtrudniejszych problemów gastroenterologii klinicznej. Praktyka pokazuje, że z jednej strony istnieje pewna tendencja do zwiększania ich częstotliwości..\nEndometrioza (heterotopie endometrioidalne, choroba endometrioidalna) jest patologicznym procesem, w którym poza błoną śluzową macicy dochodzi do narośli nabłonkowych i zrębowych endometrium.\nMięśniak gładkokomórkowy jest łagodnym nowotworem mięśniówki macicy zależnym od hormonów, który rozwija się z mięśni i elementów tkanki łącznej; jego synonimy: włókniaki, włókniak, mięśniakomięsak, mięśniak.\nWrzód trawienny (PU), czyli wrzód trawienny (PU) to ubytek błony śluzowej żołądka lub dwunastnicy, który wykracza poza jej granice (do warstwy podśluzowej, mięśni). PUD związana z infekcją Helicobacter pylori i PU to synonimy.\nYAB - wystarczy...\nBól związany z zaparciami pojawia się z powodu dużego ruchu kału. Problem może pojawić się w każdym wieku. Nawet noworodki mają podobne objawy. Uważa się, że ta patologia występuje najczęściej u dzieci. Dlatego ważne jest, aby znać główne przyczyny tego problemu i metody jego eliminacji..\nWażną rolę odgrywa biopsja i badanie cytologiczne. Następnie zaleca się sprawdzenie stanu funkcjonalnego jelita. W tym celu pobiera się próbki na obecność bakterii, a także krew utajoną. Metody manometrii ścian mięśniowych, badania laboratoryjne. Pozwala to zidentyfikować wszelkie zaburzenia czynnościowe..\nDecyzję o rozpoczęciu diagnostyki podejmuje lekarz prowadzący na podstawie badania pacjenta i jego dolegliwości. Czasami potrzebujesz pełnego obrazu tego, co się dzieje.\nTesty bólu na zaparcia\nSzczególną uwagę przywiązuje się do koloru. Biały odcień wskazuje na zablokowanie przewodu żółciowego. Jasnożółty odcień - patologie związane z trzustką. Kolor żółty - możliwe wyraźne zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Czerwony odcień - oczywiste zapalenie błony śluzowej jelit.\nW przypadku podejrzenia niedrożności wykonuje się rozległe zdjęcia rentgenowskie. Potwierdzając diagnozę, ujawnia się istniejący poziom płynu w pętlach jelitowych. Przy całkowitej niedrożności widoczne będą wzdęte segmenty jelit. Proces ten jest spowodowany nadmiernym tworzeniem się gazu. Lekarz prowadzący opowie Ci więcej o procedurach. Zwykle stosowana jest jedna z opisanych technik..\nLeczenie nieprzyjemnych objawów zależy od przyczyny objawów. Jeśli problem leży w złej diecie, wystarczy skorygować własną dietę. Należy unikać pokarmów, które powodują nadmierne gazowanie i ciężkie jedzenie. Zwykle jest smażony, mączny i słodki w dowolnej postaci. Napoje gazowane, alkohol są zabronione. Jedz więcej surowych warzyw i owoców. Dieta bogata w błonnik nigdy nie pozwoli na problemy ze stolcem. Jeśli przestrzeganie tych zasad nie przyniosło żadnego rezultatu, warto przejść do innego sposobu rozwiązania problemu..\nAktywnie stosuje się preparaty ziołowe na bazie trawy siennej. Należą do nich takie leki, jak Senalex, Gerbion i Regulax. Należy ich używać z najwyższą ostrożnością. Znaczne przekroczenie dawki może prowadzić do wypłukiwania pożytecznych bakterii z jelit. Dzieci, kobiety w ciąży i osoby z nadwrażliwością na główny składnik nie powinny uciekać się do korzystania z tych funduszy. Jako skutki uboczne występuje ciężka biegunka, a wątroba jest również uszkodzona. Używa się jednej saszetki lub kostki dziennie.\nStosuje się preparaty bisakodylu. Zazwyczaj reprezentowane są przez świece Dulcolax. Faza aktywna następuje 6-12 godzin po zapaleniu świecy. Dawkowanie ustalane jest indywidualnie. Zwykle wystarczy jedna „kapsułka”. Świeczki nie mogą być używane przez kobiety w ciąży. Efekty uboczne obejmują skurcze brzucha i wzdęcia..\nPreparaty pikosiarczanowe są szeroko stosowane. To są Weakkap, Guttalax, Guttasil. Mają ten sam efekt, który pojawia się 10-12 godzin po spożyciu. Wystarczająco 5-10 kropli rozcieńczonych w wodzie. Środki przeczyszczające tego typu znacznie zwiększają ilość płynu w jelicie i powodują jego opróżnienie..\nChirurgiczne rozwiązanie problemu praktycznie nie ma zastosowania. W końcu problem może nie być złożony. Jeśli mówimy o ciężarnej dziewczynie, to objawy rozwijają się na tle zmian zachodzących w jej ciele. Objawy mogą się z czasem nasilać z powodu powiększenia płodu. Za zgodą lekarza możesz skorzystać z leków.\nAby usprawnić pracę jelit, musisz zapewnić organizmowi niezbędne składniki. Przede wszystkim należy się martwić o zbilansowaną dietę. Codzienna dieta powinna być bogata w błonnik. W tym celu zaleca się spożywanie pokarmów, takich jak warzywa, owoce i zboża. Chleb pełnoziarnisty, otręby.\nZwykle w przypadku problemów z kałem rokowanie jest dobre. W końcu przyczyny tkwią w siedzącym trybie życia, niewłaściwej diecie itp. Wystarczy wziąć na siebie życie, a nieprzyjemne objawy ustąpią.\nNiemożliwe jest wyeliminowanie objawów podczas ciąży, ale nie oznacza to, że rokowanie nie jest korzystne. Zwykle wszystko to wiąże się ze znacznym wzrostem płodu i znacznymi zmianami w organizmie..\nWedług statystyk zapalenie żołądka o niskiej kwasowości stanowi nie więcej niż 25% wszystkich zarejestrowanych klinicznych przypadków przewlekłego zapalenia żołądka.


Dieta dla bulimiczki - Dejewska.com\nW bulimii jest zupełnie inaczej niż w anoreksji. Chora objada się do granic możliwości zupełnie nad tym nie panując. Następnie próbuje zgubić zjedzone kalorie – wymiotując, pijąc środki przeczyszczające lub kompulsywnie ćwicząc. Często bywa tak, że żołądek bulimiczki jest rozciągnięty. Wbrew powszechnej opinii bulimia wcale nie kontroluje wagi – obliczono, że z jednego napadu do organizmu wchłania się (pomimo prób oczyszczenia) 1200 kcal.\nDlatego bulimiczki mają wagę w normie (BMI 19-24,9) lub czasem przy górnej granicy BMI 25 i wyżej). Trudnością dla bulimiczki jest zatrzymanie jedzenia, ponieważ regularne wymioty osłabiają zwieracze żołądka. Perystaltyka jelit jest również zaburzona, co utrudnia przemieszczenie się pokarmu z żołądka do dwunastnicy a następnie do jelit. Ponadto tak jak w przypadku anoreksji brak odpowiedniej ilości jedzenia rozleniwia układ pokarmowy (czyt. dieta dla anorektyczki) – chory je najczęściej same papki lub miękkie pokarmy tak by łatwo je było zwrócić. Dlatego nasz żołądek dopiero po ok. 2-3 tygodni zacznie normalnie pracować.\nBulimiczki nie muszą zaczynać od pełnej lekkostrawnej diety – na ogół nie ma problemu z pieczonymi produktami.\nPrzykładowy jadłospis dla bulimiczki:\nZałożenia diety: unormowanie porcji, odżywienie organizmu.\nOrzechy włoskie 1/3 garści (10 g)\nJabłko, bez skóry 160 g\nMleko 2% 1 szklanka (240 ml)\nMorele, suszone 1/5 garści (20 g)\nPłatki owsiane 1/2 szklanki (50 g)\nW zależności od upodobań można jeść na ciepło (zagotować wszystkie składniki prócz świeżego owocu , pokrojone jabłko dodaj na koniec) lub na zimno (połącz wszystkie składniki).\nAwokado rozgnieć widelcem, pokrój cebulę i pomidora i dodaj do awokado. Skropl uzyskaną pastę cytryną. Przypraw oregano.\nCzosnek 2 sztuki (10 g)\nKukurydza konserwowa 7 łyżek (105 g)\nKurczak brojler, pierś bez skóry 1/2 sztuki (100 g)\nOlej rzepakowy, uniwersalny 1 łyżka (10 ml)\nPieczarka uprawna 10 sztuk (200 g)\nPomidory puszka 3/4 szklanki (200 g)\nRyż biały 1/2 szklanki (100 g)\nPodsmaż pokrojoną cebulę i czosnek na oleju, dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka. Gdy kurczak się podsmaży dodaj pokrojone pieczarki, pomidory w puszce oraz kukurydzę. Duś przez chwilę. (proponowane przyprawy – majeranek, curry, zioła prowansalskie).\nSok pomarańczowy 240 ml\nCytryna 1/2 sztuki (40 g) – do skropienia sałatki\nKukurydza konserwowa 6 łyżek (90 g)\nPapryka czerwona 1/2 sztuki (115 g)\nSałata liść 20 sztuk (100 g)\nRady dla bulimiczki:\nNa początku możesz mieć problem z utrzymaniem jedzenia w żołądku – to jest normalne, że podchodzi do gardła. Zwieracze żołądka potrzebują czasu by się zregenerować.\nRozdrabniaj jedzenia – nauczy to Ciebie wolniejszego jedzenia.\nPij 30 min przed lub w trakcie posiłku – pomaga w przypadku bardzo rozciągniętego żołądka.\nPodczas jedzenia skup się tylko na jedzeniu, nie rozpraszaj swojej uwagi żadnym urządzeniem.\nZrezygnuj z liczenia kalorii – uwierz mi, niewiedza jest czasem błogosławieństwem!\nJedzenie jest taką samą czynnością fizjologiczną jak wydalanie czy oddychanie. Bez tego nie przeżyjemy.\nPamiętaj – Twoje piękno nie wynika z twojej wagi.\nTagged in : bulimiadietaprzepisy\nPoprzedni artykuł Poprzedni post: Dieta dla anorektyczki\nNastępny artykuł Next post: Jak pomóc?


Brzezice: Po potrąceniu pieszego volkswagen wpadł do rowu : Lublin112.pl – Wiadomości z Lublina i regionu. Ważne informacje z kraju\nBrzezice: Po potrąceniu pieszego volkswagen wpadł do rowu 22:07 13-02-2017\nDo wypadku doszło kilka minut po północy, z soboty na niedzielę, w Brzezicach w powiecie świdnickim. Na drodze z Piask do Chełma kierująca autem marki Volkswagen potrąciła pieszego. Policjanci pracujący na miejscu zdarzenia ustalili, że 32-letni mężczyzna nagle wtargnął na jezdnię, wprost przed jadący pojazd.\n– Kierującej volkswagenem 21-letniej mieszkance gminy Siedliszcze nie udało się go ominąć, wskutek czego pieszy został potrącony, a samochód wjechał do przydrożnego rowu. Mężczyzna doznał złamań kończyn oraz żeber i przed przyjazdem policjantów został zabrany do szpitala – opisuje zdarzenie kom. Paweł Leśny ze świdnickiej Policji.\nOsoby podróżujące volkswagenem nie odniosły obrażeń. Policjanci ustalają dokładne okoliczności zdarzenia.\nJasny gwint!!! 14 lutego 2017 o 09:33\nNo i dobrze, że stało się tak, a nie inaczej – obaj pozostali na miejscu zdarzenia, nie potrzeba było ich szukać, żaden z nich nie mógł twierdzić, że go tam nie było.\nSytuacja jasna jak rzadko kiedy.\nŚwiński Cycek 14 lutego 2017 o 19:59\nJednego pijanego gumofilca mniej na drodze publicznej !!!!!.\nczarna 14 lutego 2017 o 23:45\nA ten co wpadl pod kola samochodu to naprawde. Musial.byc ostro.pijany zeby nie widac bylo ze samochod jedzie masakra\nAndrzej 15 lutego 2017 o 16:49\nPijany byl w 3 du.#y\nbeta 16 lutego 2017 o 20:51\nale wy pierd……. zajmijto sie sobą a nie wypisujeta głutopy i idzcie do szkoły bo chyba nie umiecie czytać ze zrozumieniem


Dążenie do perfekcji w programowaniu - Jakub Gutkowski\nStrona główna Felietony Dążenie do perfekcji w programowaniu\nDążenie do perfekcji w programowaniu\nCoś mnie wzięło i będzie chyba o tym prawie cały tydzień, z różnych punktów widzenia i z różnymi obserwacjami. Ciekawe jak to wyjdzie. Zacznę od dążenie do perfekcji w programowaniu. Czyli o tym, że naszym celem jest pisanie coraz to lepszego, czytelniejszego kodu, który wraz z architekturą stworzy arcydzieło o którym każdy będzie chciał opowiadać. Szczerze, kto nie miał takiego marzenia? Piękny kod, ciekawa, ładna i schludna architektura bazująca na wzorcach i konwencji, umożliwiająca wszystko co jest potrzebne i nie na zasadzie hackowania/wymuszania, ale na zasadzie prostego i przyjemnego wykorzystania. Nigdy o czymś takim nie myśleliście? U mnie przeważnie myśl nie idzie z czynem, dokładna relacja jest taka:\n‘Ecce Homo’ fresk Jezusa\nW głowie mam, że śliczne, piękne, ale w rzeczywistości jest to bagno. Nawet jeżeli nie w dosłownym tego słowa znaczeniu, to po napisaniu, wiem, że już mogę to poprawić. Zresztą ktoś mądry już to powiedział:\nLegacy is the stuff I wrote yesterday.\nA kod legacy to kod, który już nie jest tym czym mógłby być, gdybyśmy posiadali tę wiedzę, którą zdobyliśmy przy pisaniu pierwszej wersji. Tutaj można by było kod poprawić, tam zmienić, tam z refaktoryzować itd. I jak tylko to zrobimy to znów znajdziemy coś nowego do poprawy. Co gorsza, jak w którymś momencie stwierdzimy, że pora przepisać rozwiązanie, bo już wiemy jak, to też to nie wyjdzie tak jakbyśmy tego chcieli.\nDlaczego tak jest? Bo to my dążymy do perfekcji, która zmienia się w czasie. Co innego nam się w podoba przed rozpoczęciem projektu a co innego podoba się nam w chwili ukończenia pisania kodu. I to jest ok, my się zmieniamy, nasza wiedze, nasze spostrzeganie problemu, nasze zrozumienie problemu, wszystko się zmienia. A jak się zmienia to co innego jest dla nas perfekcyjnym rozwiązaniem.\nDlatego też, najlepszym wyjściem jakie możemy zastosować to zaakceptować fakt, że dane rozwiązanie w danej chwili jest najlepszą rzeczą jaką mogliśmy zrobić. Koniec. Najlepiej też odciąć się od tego projektu, by nie było chęci zmiany tego co tam się napisało. Perfekcjonizmu nigdy nie osiągniemy, możemy do niego się zbliżyć, ale im bliżej będziemy tym więcej rzeczy zauważymy, że nam przeszkadzają.\nJa już dawno temu zrezygnowałem z perfekcjonizmu w trakcie pisania kodu. To był przegrany wyścig, co doganiałem to co chciałem osiągnąć to albo projekt się kończył, budżet się kończył, albo zmieniała mi się percepcja tego co jest piękne. Rezygnacja z tego wyścigu też daje to, jak ja czuję się z kodem który wypuściłem. Zrobiłem wszystko by był on ładny i solidny. Wiem, że dużo mógłbym zmienić. Ale to jest coś co jest najlepsze co mogło wyjść z pod mych rąk w danej chwili. Jakbym podążał za perfekcją, kod nie ujrzałby światła dnia.\nPoprzedni artykułGutek Rysuje – IT Arystokracja\nNastępny artykułDążenie do perfekcji w tworzeniu kursu programowania\nPiotr March 27, 2017 At 08:12\nCelny wpis! Nie raz łapię się na tym, że spędzam zbyt dużo czasu nad jakimś fragmentem kodu tylko po to, żeby go “dopieścić”. A to nie zawsze ma sens, bo jak wiadomo “Done is better than perfect” :)\nGutek March 27, 2017 At 10:43\nprawda, trzeba w którymś momencie się odciąć :)\nAndrzej March 27, 2017 At 08:44\nJa staram się pisać kod tak, aby był spójny. Nie musi być doskonały. Gdy natrafiam na problem z jakimś ficzerem i kombinuję na różne sposoby, aby w końcu zadziałał, to rozwiązanie typu obejście, łatka czy inna jakaś nietypowa kombinacja, nie daje mi satysfakcji, nie zaznam spokoju, dopóki nie oprogramuję tego w sposób zgodny z istniejącą już architekturą projektu. Tak więc w moim przypadku dążenie do perfekcji objawia się w taki właśnie sposób.\nGutek March 27, 2017 At 10:44\na co jeżeli aktualna architektura projektu nie pozwala na naprawę?\nAndrzej March 27, 2017 At 10:46\nGutek March 27, 2017 At 10:49\nnawet jak wymaga przepisania całości?\nAndrzej March 27, 2017 At 10:52\nNie, jedynie o tą brakującą funkcjonalność.\nPStrejczek March 27, 2017 At 08:45\nIMO w samym dążeniu do perfekcji nie ma nic złego – nie mniej jednak ja staram się pisać najlepszy kod jaki jestem w stanie wyprodukować w danym momencie. Rzeczą normalną jest, że kiedy staramy się ciągle uczyć i rozwijać, to bardzo szybko ten kod robi się “blahhh”. Ja generalnie z zasady raczej nie poprawiam już napisanego i działającego kodu. Nawet jeżeli robimy jakiś maitenance czy drobną rozbudowę starszego produktu to stosuję zasadę: “jeżeli coś działa – nie ruszać i nie psuć”, bo jak się ruszy jedną rzecz, to nagle się okazuje że przydało by się 90% napisać od nowa, a na to nie ma nigdy ani czasu ani budżetu.\nGutek March 27, 2017 At 10:46\nproblem z dążeniem do perfekcji jest taki, że dla każdego co innego jest tą perfekcją i co innego jest tym dążeniem :)\nrozwijanie nie jest złe. Ale nie publikowanie czegoś bo nie jest perfekcyjne, jest złe :) albo tak mi się wydaje ;) a Tobie?\nMaciej March 27, 2017 At 11:00\nDobre podsumowanie tematu! Ile to razy w mieliśmy uczucie w pracy, że coś jest nie tak z kodem. Niestety w rzeczywistości gonią nas nieubłagane terminy, klienci itd. Mi dążenie do perfekcji już dawno przeszło, kod musi działać, być sprawnie napisany, łatwy w utrzymaniu, ale nie musi być perfekcyjny ważne żeby był prosty i czytelny. Często później dochodzi do zabawnych sytuacji jak patrzymy w historię “kto napisał to #$%#$%#$%” i okazuje się, że byliśmy to my ale jakieś 6 miesięcy wcześniej :).\nGrzesiek March 27, 2017 At 11:41\nSam nie raz tak się naciąłem ;) Patrzę w historii – myślę sobie “pewnie jakiś student napisał, bo kod fatalny” i zdziwko – jestem autorem tego wpisu :)\nAle uważam, że to dobrze, że tak jest. Jeśli ktoś jest zadowolony z kodu, który popełnił np. pół roku temu i nic by w nim nie zmienił – znaczy, że się nie rozwija ;)\nDążenie do perfekcji w pisaniu bloga - Jakub Gutkowski March 30, 2017 At 08:02\n[…] Dążenie do perfekcji w programowaniu […]


Rosja – rekordowy wzrost importu borówek - Fresh-market\nRosyjscy konsumenci nadal są aktywnie zainteresowani nowymi produktami niszowymi pomimo spadającego poziomu dochodów. Według analityków EastFruit, najbardziej „modne” owoce jagodowe w Federacji Rosyjskiej w ostatnich latach to borówki wysokie. Potwierdza to zarówno rozwój produkcji krajowej, jak i aktywny wzrost importu.\nW 2020 roku Rosja zaimportowała 7,6 tys. ton borówek za 55,9 mln USD, czyli o 65 procent więcej niż wolumen importu rok wcześniej. Tym samym tempo wzrostu importu borówki do Rosji nadal przyspiesza pomimo pandemii koronawirusa.\n„Biorąc pod uwagę, że borówki są najdroższymi owocami jagodowymi na rynku, a przeciętny rosyjski konsument nie jest zbyt bogaty, mogłoby się wydawać, że konsumpcja nie powinna rosnąć bardzo szybko. Mówiąc jednak o perspektywach spożycia borówek w Rosji, należy wziąć pod uwagę inne ważne czynniki, a mianowicie: rosnącą popularność zdrowego stylu życia (HLS), a borówki są uważane za niemal superpożywienie; Rosyjscy konsumenci są zaznajomieni z najbliższym krewnym borówek - jagodami leśnymi, więc borówki nie są dla nich tak egzotyczne; a co najważniejsze, spożycie borówek na jednego mieszkańca Federacji Rosyjskiej jest znikome - 70 gramów rocznie - dziesięciokrotnie mniej niż np. w USA i dużo mniej niż w większości krajów UE. Oznacza to, że pomimo kryzysu gospodarczego perspektywy wzrostu konsumpcji są tutaj całkiem dobre”- mówi Andrij Jarmak, ekonomista w dziale inwestycji Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO).\nMonitoring cen hurtowych z EastFruit pokazuje, że ceny hurtowe borówek w Rosji w sezonie ich masowych zbiorów w regionie (lipiec-sierpień) są z reguły półtora do dwóch razy wyższe niż na Ukrainie, w Polsce i na Białorusi . Jednak ostatnio ta różnica cen ma tendencję spadkową ze względu na rozwój krajowej produkcji borówki w Federacji Rosyjskiej.\nO ogromnych perspektywach wzrostu produkcji borówki w Rosji dyskutowano także w pierwszym profesjonalnym badaniu regionalnego rynku: „Rynek borówki wysokiej w Europie Wschodniej: Ukraina, Rosja, Białoruś”, przygotowanym przez niezależną agencję analityczną Fruit-Inform. W opracowaniu wymieniono nawet konkretne nazwy odmian borówki amerykańskiej uprawianych w różnych krajach, a także obszary, plony i perspektywy produkcji, importu i eksportu borówki w tych krajach na najbliższe pięć lat.\nTymczasem krajowa produkcja borówki nie nadąża za potrzebami konsumentów, główne pieniądze na tym rynku zarabiają dostawcy z Peru, Maroka i Chile, którzy łącznie zapewniają około 70 procent wolumenu dostaw świeżych borówek do Rosja. W sezonie masowej produkcji głównymi dostawcami borówki na rynek rosyjski są Serbia, Białoruś, Ukraina (reeksport) oraz Gruzja. Jednocześnie borówki z Gruzji to najszybciej rosnąca podażowo oferta. Odnotowujemy również znaczący postęp w produkcji i eksporcie borówki, jaki Białoruś osiągnęła w ostatnich latach - w 2020 roku podwoiły się dostawy białoruskich borówek na rynek rosyjski.\nSłowa kluczowe: borówki, produkcja borówek, import borówek, ceny borówek, owoce, owoce jagodowe, Rosja


Striptizer Szczecin | Tancerz na wieczór panieński | Army of Lovers\nStriptizer Szczecin, Kołobrzeg, Koszalin\nStriptizer Szczecin, Kołobrzeg, Koszalin – Chcecie poznać naprawdę niezwykłego faceta? Wy się możecie przy nim rozkojarzyć, ale my nie pamiętamy, żeby jego striptiz męski kiedyś nie był idealny, żeby ten tancerz erotyczny się kiedykolwiek pomylił. Jeśli w ogóle coś takiego miało miejsce, to na pewno nie w pracy. Nie jest jednak sztywnym służbistą – to indywidualista, który swoje pokazy układa w taki sposób, że nikt inny nie będzie w stanie nigdy ich podrobić. Jego umysł jest lepiej rozbudowany niż mięśnie i na bieżąco przeprojektowuje każdy krok, żeby był jeszcze skuteczniejszy.\nStriptizer na Wieczór panieński Szczecin, Kołobrzeg, Koszalin\nTen gość jest facetem zasadniczym, zdecydowanym, pewnym siebie i błyskawicznie podejmującym decyzje. Jest oryginalny i wypracował swój własny styl, którego cechą charakterystyczną jest przede wszystkim rozwaga, ale połączona z natychmiastowym wdrażaniem w życie wszystkich przemyślanych ruchów. W gronie chippendales zawsze wyróżnia się nie tylko wybitnie męską aparycją, ale też męskim zdecydowaniem.\nTen facet wie, czego chce, ale wie też, czego chcą ludzie dookoła niego. I potrafi to dać. Na każdym wieczorze panieńskim pokazuje swój show obliczony na maksymalne podniesienie poziomu emocji do stanu zagrażającego trwałości dachu, pod którym odbywa się pokaz. Striptiz męski w jego wykonaniu jest grą emocji, która toczy się tu i teraz. Znakomicie radzi sobie pod presją. Uwielbia nowe wyzwania i z olbrzymią przyjemnością podejmuje każdą rękawicę. Przy okazji zdejmując resztę przebrania, w którym zaczynał swój występ. To chippendales, który nad swoją formą pracuje cały czas, choć już i tak niebezpiecznie zbliżył się do doskonałości.\nStriptizer Szczecin – Striptiz męski – profesjonalnie\nJeden z najlepszych striptizerów w Szczecinie, prawie na pewno najlepszy w Kołobrzegu i Koszalinie. Wszędzie, gdzie się pojawi, wzbudza w pełni uzasadniony zachwyt. A wiele osób z wielką chęcią wpada obejrzeć jego kolejne show. Gdyby w tej branży ktokolwiek zajmował się liczeniem „odsetka klientów powracających”, to moglibyśmy go zareklamować jako mistrza tej kategorii. Niestety – nie mamy takich statystyk, ale za to on sam ma pełną świadomość swoich umiejętności, których nie waha się użyć. Chętnie bawi się na wieczorach panieńskich. Tych mniejszych, i tych całkiem sporych, choć pokazy na obu wyglądają zupełnie inaczej. Ten facet niczym kameleon dostosowuje się do imprezy, ale robi to tak umiejętnie, jak mało kto. Z olbrzymią łatwością odnajduje właściwy krok i buduje specyficzne dla siebie tempo show, które wszyscy uczestnicy zabawy chętnie podchwytują.\nWieczór panieński w Szczecinie, Kołobrzegu, Koszalinie\nTo także urodzony mistrz ceremonii. Choćby na imprezie był doskonały DJ, to i tak wszystko będzie kręciło się wokół chippendales. A jeśli nie będzie, to on sam okręci sobie towarzystwo wokół palca. Jest niezastąpiony w rozkręcaniu trudnych imprez. Jeśli gdzieś zapowiada się drętwy wieczór, to nikt lepiej nie rozpędzi czarnych chmur niż ten tancerz na wieczór panieński. A że rozpędza je fruwającą garderobą w dowolnym stylu, to efekt jest jeszcze lepszy. Występy w klubach, na zamkniętych imprezach, a także w każdym innym miejscu, które pozwala na rozwinięcie abstrakcyjnego show. To jego naturalne środowisko, w którym czuje się jak ryba we wodzie.\nJeśli więc wisi nad Tobą widmo rozwalonej imprezy i boisz się, że we własnym zakresie tego nie poskładasz, to on jeden pomoże. Serio – wystarczy nawet dość krótki pokaz, żeby bardzo skutecznie podnieść temperaturę w klubie czy na innej imprezie. I naprawdę nakręcić całe towarzystwo na świetną zabawę. Tylko pamiętaj, że to nieodwracalne. Jeśli ten gość ich nakręci, to już nikt nie będzie w stanie tej imprezy wyhamować, ale przecież o to właśnie chodzi. Ustaw sobie ten występ – będzie jedyny, niepowtarzalny i wyjątkowy, bo zostanie zorganizowany tylko i wyłącznie dla Ciebie i Twoich gości.


#403: Budowa nowego boiska szkolnego o nawierzchni ze sztuczn | Wrocław rozmawia\nProjekt nr 403\nNr projektu. 403\nBudowa nowego boiska szkolnego o nawierzchni ze sztuczną trawą. [WBO. 2016]\nBoisko, które znajduje się na terenie Zespołu Szkół nr 4 we Wrocławiu od kilku lat nie nadaje się do użytkowania. W szkole znajdują się oddziały sportowe o profilu piłka nożna, które nie mogą korzystać\nz istniejącego sztucznego boiska, ponieważ wykonano je w technologii, która nie pozwala na jego modernizacje. Jest ono po prostu niebezpieczne dla uczniów.\nBoisko należy praktycznie zbudować od nowa, włącznie z przygotowaniem podłoża. Boisko o wymiarach 20x50 zapewni ciągłość szkolenia sportowego dla uczniów-piłkarzy. Korzystać z niego oczywiście będą wszyscy uczniowie jak i dzieci i młodzież z okolicznych osiedli. Dzięki wybudowaniu boiska będzie można uaktywnić okoliczną społeczność, która boryka się z dużą urbanizacją dzielnicy Krzyki.\nW Zespole Szkół nr 4 uczy się około 700 młodych ludzi. W większości są to sportowcy różnych dyscyplin gdyż placówka ma charakter szkoły sportowej. Obiekty sportowe są dla nich niezmiernie ważne, a z powodu ich niedoboru w okolicy spełnianie ich marzeń jest bardzo, bardzo utrudnione.\nProjekt został zweryfikowany pozytywnie w kwocie 500 000 zł. Ostateczny zakres projektu zostanie ustalony z liderem na etapie opracowywania dokumentacji technicznej.\nLokalizacja szczegółowa: Teren należy do Zespołu Szkół nr 4 we Wrocławiu


Cursor S.A. z grupy OEX z kontraktami na obsługę logistyczną sklepów internetowych i stacjonarnych Próchnika. - OEX Cursor\nHome / Cursor S.A. z grupy OEX z kontraktami na obsługę logistyczną sklepów internetowych i stacjonarnych Próchnika.\nChcemy jeszcze bardziej zdynamizować naszą sprzedaż w Internecie i dotrzeć do naszych klientów w miejscowościach gdzie nie mamy naszych salonów. Ważne też dla nas jest doskonalenie procesu obsługi naszych klientów internetowych jak również optymalizacja wewnętrznej logistyki. Powierzenie tych procesów profesjonalnej firmie pozwali nam skupić uwagę na głównej działalności spółki\n– powiedział Zbigniew Nasiłowski – Członek Zarządu Próchnik S.A.\nCursor wspiera projekt Wrażliwi na Sztukę\nCursor został partnerem aukcji charytatywnej “Wrażliwi na Sztukę”, która jest organizowana przez agencję Cheil Polska. Spółka wesprze inicjatywę realizując obsługę licytacji dzieł…\nPierwszy na polskim rynku eBook omawiający Audyty Retail\nZ okazji 20-lecia eksperci OEX Cursor przygotowali wyjątkowy produkt. E-book stworzony przez naszych specjalistów jest pierwszym na polskim rynku materiałem,…


Sobolew: Zrzucili bocianie gniazdo z dachu kościoła. „Bo ksiądz kazał” | Grzech w sutannie\n« Zakonnice wycofały ogłoszenie o sprzedaży osiedla. Prezydent Krakowa: Pomogę lokatorom\nProboszcz parafii w Marczowie szukał skarbu w kościele, grozi mu pięć lat więzienia »\nW tym roku bociany nie zamieszkają już na dachu kościoła w Sobolewie. Polecenie zrzucenia gniazda miał wydać ksiądz. Mieszkańcy powiadomili obrońców zwierząt, a ci zapowiadają doniesienie do prokuratury.\n– Szkoda, że to gniazdo zostało zniszczone – ubolewa pani Krystyna*, mieszkanka Sobolewa. – To jedyne bocianie gniazdo w okolicy. Boćki były tu już w ubiegłym roku. W tym gnieździe na kościele wykluło się też jedno pisklę. W tym roku też przyleciały, ale trochę później.\n– Sam widziałem, jak samica siedziała w gnieździe, obok niej był samiec – dodaje pan Jan, sąsiad kobiety. – Jeszcze we wtorek ptaki dokładały jakieś gałęzie, naprawiały gniazdo. Nie trzeba było go niszczyć. Można było przecież przenieść je na słup. A teraz bociany, choć gniazda już nie ma, nadal tu krążą.\nSobolew to niewielka miejscowość w powiecie lubartowskim. Przy głównej drodze we wsi stoi kilkadziesiąt domów. Wśród nich murowany kościół. Wkoło spokój i cisza. Jedynie przy kościele pracuje czterech mężczyzn – remontują dach.\nDziś do Sobolewa przyjechali przedstawiciele Lubelskiej Straży Ochrony Zwierząt. – Otrzymaliśmy zgłoszenie od mieszkańców wsi o zniszczonym gnieździe bocianim – wyjaśnia Zdzisław Małysz, komendant LSOZ.\nJeden z pracujących na dachu mężczyzn potwierdza, że gniazdo było przy kominie i że we wtorek sam je stamtąd zrzucił. – Nie było w nim ani jaj, ani piskląt – zapewnia Jarosław Stankiewicz z Białej Podlaskiej, wykonujący prace wysokościowo-remontowe. – Ksiądz powiedział, że jak gniazdo będzie puste, to mamy je zrzucić – przekonuje mężczyzna.\nTakie działania są niezgodne z prawem. – W okresie lęgowym, od marca do października, nie można ruszać gniazd ptaków – tłumaczy Małysz. – Należało czekać, aż bociany odlecą. Remontu dachu nie planuje się z dnia na dzień. Przed przystąpieniem do prac gniazdo trzeba było przenieść.\nStrażnicy zawiadomili policję. – Sporządzimy wniosek o ukaranie księdza, bo to on polecił, aby to gniazdo zrzucić – wyjaśnia Arkadiusz Arciszewski z Komendy Wojewódzkiej Policji w Lublinie. – Jest to wykroczenie zagrożone karą grzywny, karą aresztu i naprawienia krzywdy.\nKsiądz nie chciał z nami rozmawiać – ani na miejscu, ani telefonicznie.\nZamienił za to kilka słów z komendantem Małyszem. – Powiedział, że nie wydawał żadnej decyzji w sprawie zrzucenia gniazda – relacjonuje rozmowę z duchownym komendant.\nObrońcy zwierząt nie odpuszczają. Chcą, by sprawą zajęła się prokuratura. – Po konsultacji z prawnikiem zdecydowaliśmy, że przygotujemy pismo procesowe dotyczące niszczenia przyrody – zapowiada Małysz. – Nie jest to już wykroczenie, a przestępstwo.\nThis entry was posted on 2013.01.11 at 22:59 and is filed under x. Wiesław Nowicki with tags Mazowieckie, Michów, Rudno, Sobolew.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.


Slimberry – cena – SustainableCities.net\nCena produktu jest ważna. Dziś Cena Slimberry.Bezpieczne i rozsądne zmniejszenie masy ciała jest najlepszym sposobem na osiągnięcie zdrowej masy ciała i utrzymanie jej na dłuższą metę.Aby mieć pewność, że zrzucisz funty bezpiecznie, cały czas komunikuj się ze swoim lekarzem rodzinnym wcześniej niż przed rozpoczęciem nowego schematu pokarmowego lub zdrowotnego. Diety bezpiecznieJeden funt tłuszczów zawiera 3500 kalorii, więc zmniejszając spożycie kalorii o 500 kalorii dziennie, powinieneś stracić 1 funt tygodniowo. Podczas gdy nie wydaje się to dużo, jeśli zdołasz zjeść dodatkowe sto kalorii dziennie, pod koniec roku możesz zyskać 11 funtów. Małe zmiany wprowadzają ogromne rozróżnienie na dłuższą metę. Tutaj znajdziecie dodatkowe informacje\nCena Slimbery – od czego zacząć?\nOmówmy cenę Slimberry od początku. Ustalenie małych i rozsądnych celów pozwoli ci bezpiecznie zrzucić dodatkowe kilogramy i może dodatkowo zwiększyć utratę wagi.Zjadaj trzy regularne, zbilansowane posiłki dziennie i próbuj spożywać posiłki o zaplanowanych porach, chocolate slim. Podawaj przekąski tylko wtedy, gdy jesteś głodny.Dodatkowa informacja o korzystaniu ze zdrowego, zbilansowanego planu redukcji masy ciała\nWypróbuj zdrowe substytutyZamień wysokokaloryczne jedzenie na zdrowsze alternatywy na wypadek, gdybyś próbował zrzucić kilogramy:\n· Jako alternatywę chipsów i dipów chwyć chrupiące papryki i marchewki i zanurz je w hummusie o niskiej zawartości tłuszczu.· Zamień tabliczkę czekolady na garść niesolonych orzechów. · Zamień swoją wysokokaloryczną kawę – porównywalną z latte lub mokką – na niższą kaloryczność Americano.\nSzukasz pełnych inspiracji przekąsek?\n· BDA – zdrowe przekąski\nZrzucanie wagi polega na spożywaniu zdrowego i zbilansowanego schematu pokarmowego, ale dużą część sukcesu w redukcji masy ciała stanowi próba nauczenia się, jak kontrolować wielkość porcji.\nRozmiary porcji zmieniają się w zależności od kilku składników – podobnych do wieku, płci i zakresów ćwiczeń – ale jako przybliżoną informację, poniższe biurko przedstawia rozmiary porcji niektórych popularnych potraw:\n2 do 3 łyżek stołowych\n1 średni plasterek\nWymiary talii kart\nRozmiar pudełka zapałek\ncztery łyżki stołowe\nWybór mniejszego talerza może pomóc zmniejszyć rozmiary porcji, a z drugiej strony różnorodność zużytych kalorii.\nWięcej o kontroli porcji.Wyłącz wiedzę specjalistyczną Spożywanie przed telewizorem może wpływać na nasze wybory żywieniowe, ale może również przyczyniać się do jedzenia więcej niż potrzebujemy – sprawdz cene slimetrol. Skoncentrowanie się na telewizorze zamiast posiłku lub przekąski, którą jesz, może prowadzić do bezsensownego jedzenia miejsca, w którym jemy, więcej niż potrzebujemy i może być znacznie mniej prawdopodobne, że poczujesz się pełny.\nWięcej o świadomym konsumowaniu (doda odpowiedni link).\nPlanowanie posiłków – sprawdź również to\nCena SlImberry – co jeszcze?\nPlanowanie na przyszłość jest ważne, aby zagwarantować, że masz właściwe jedzenie pod ręką, we właściwych przypadkach. Najlepiej:\n· Skorzystaj z terminarza posiłków na następny tydzień\n· Sporządzić listę kontrolną zakupów i nie iść na zakupy, gdy jest się głodnym\n· Luzem gotować posiłki obiadowe i zamrażać porcje\n· Spróbuj użyć powolnej kuchenki\nUnikaj zakupów większych opakowań i promocji w sklepach, które często są produktami bogatymi w tłuszcze, sól lub cukier – podobnie jak chipsy i napoje gazowane – może to prowadzić do przejadania się i przybrania na wadze.\nAktywność pomaga spalić energię, którą jesz. Jeśli jesz zdrowy, zrównoważony plan odchudzania z mniejszą ilością kalorii i zwiększasz ilość ćwiczeń, które wykonujesz każdego dnia, możesz zrzucić kilka kilogramów.Zaleca się, aby dorośli starali się być aktywni z dnia na dzień i wypełniać nie mniej niż sto pięćdziesiąt minut rozsądnego pociągu cardio tygodniowo – może to obejmować jazdę na rowerze lub spacer w szybkim tempie. Alternatywnie wykonasz 75 minut energicznego pociągu aerobowego, który może obejmować pracę lub grę w piłkę nożną. Możesz podzielić to na łatwe do opanowania 30-minutowe treningi przez 5 dni w tygodniu.\nKonieczne jest również włączenie treningów energetycznych, które działają na wszystkie główne tkanki mięśniowe (klatka piersiowa, ramiona, ramiona, plecy, brzuch, biodra, nogi) w swoich treningach.Teraz chcesz zrzucić funty. A także musisz to zrobić bezpiecznie. Ale jak?\nPo pierwsze, nie trzeba dodawać, że wielu ekspertów twierdzi, że najlepiej jest zrzucać funty krok po kroku. Bardziej podatne jest trzymać się z daleka. Jeśli za szybko zrzucisz kilogramy, stracisz mięśnie, kości i wodę zamiast tłuszczów, mówi Akademia Żywienia i Dietetyki.\nRada akademii: staraj się stracić 1-2 kilogramy tygodniowo i trzymać się z daleka od modnych diet i towarów, które sprawiają, że gwarancje, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe. Najlepiej oprzeć utratę masy ciała na korektach, które będziesz w stanie utrzymać z czasem.\nAby uzyskać wcześniejsze wyniki, musisz współpracować z pracownikiem służby zdrowia, aby mieć pewność, że będziesz zdrowy i uzyskasz potrzebne składniki odżywcze.\nCena Slimberry – słowo na koniec\nMamy nadzieje, że rozumiecie już cenę Slimberry Najprawdopodobniej słyszałeś powiedzenie „kalorie w, kalorie w”; tak jak teraz, musisz po prostu spalić więcej kalorii niż jesz i pijesz. Nie jest to jednak takie proste, ponieważ wiele osób może dać Ci znać na podstawie własnej wiedzy specjalistycznej.\nTwój metabolizm – jak prawidłowo twoje ciało zamienia kalorie w gaz – dodatkowo ma znaczenie. A jeśli zredukujesz zbyt wiele kalorii, będzie to dla ciebie złe. Spowalniasz metabolizm\n← Działanie Arthrolon Idealica – działanie →


Brokułowe - love - czyli coś pysznego, zielonego! - Farma Świętokrzyska\nPosted on 13 października, 2020 by Kinga Duszyńska - Aktualności, Eko-przepisy\nO tym, że potrawy brokułowe to doskonały wybór, bo warzywa te są pełne wartościowych witamin, składników mineralnych już wiecie. Pamiętacie też, że to kapitalny antyoksydant. A jak nie, to koniecznie zerknijcie na wpis o właściwościach brokułów – całość jest dostępna O TU (klik)! I po takiej dawce wiedzy, nic tylko gotować. Ale co? Może pyszne kotlety na obiad? Albo sałatkę? Skusicie się, by dodać brokuły do pysznego koktajlu?\nPodobają Wam się te brokułowe inspiracje? Jesli Wam mało, zerknijcie jeszcze na przepis na pizzę z brokułami (klik)! A może podzielicie się z nami Waszym ulubionym przepisem na zupę krem z brokułów? My polecamy brokułowe połączenie z porem! Przepis na naszym blogu o TU (klik)!\nTags: antyoksydanty, brokuły, kotlety, obiad, przepisy, witaminy


Jedna z najsłynniejszych piosenkarek świata, Whitney Houston nie żyje\n12 lutego 2012 polskiemuzy\nHouston była jedną z najsłynniejszych piosenkarek świata – przypomina Reuters. Zmarła na dzień przed szczególnie ważnym wydarzeniem świata muzyki – ceremonią rozdania prestiżowych Grammy Awards.\nWedług CNN Houston przebywała przez kilka ostatnich dni w hotelu w Beverly Hills – mieście stanowiącym część metropolii Los Angeles, znanym jako enklawa bogatych i sławnych ludzi, gwiazd i celebrytów.\nZainspirowana tradycją muzyki soul, którą żyła jej śpiewająca rodzina – jej matka Cissy Houston, kuzynki Dionne Warwick i Dee Dee Warwick oraz jej słynna matka chrzestna Aretha Franklin, Houston stała się ikoną muzyki pop.\nJej albumy sprzedawały się w nakładach przekraczających 80 milionów egzemplarzy. Była laureatką pięciu nagród Grammy, 19 American Music Awards, pięciu People’s Choice Awards oraz dwóch nagród Emmy.\nPopularność Whitney Houston osiągnęła apogeum w latach 80. i 90. Dzięki nagranemu wówczas przebojowi „I Will Always Love You” z filmu „The Bodyguard”, w którym zagrała wraz z Kevinem Kostnerem. Muzyka z tego filmu zdobyła w 1994 roku nagrodę Grammy za płytę roku. Houston zagrała też w filmie „Czekając na miłość” („Waiting to Exhale”).\nCNN przypomina, że Whitney Houston walczyła z nałogami; gwiazda przeszła co najmniej dwa programy leczenia odwykowego w 2005 i w 2006 roku.\nHouston przyznała sie publicznie do zażywania marihuany, kokainy i nadużywania leków. Jej wyśmienity niegdyś głos stał się szorstki i chrapliwy, nie miał też tak imponującej skali jak wcześniej – pisze agencja AP.\n„To ja jestem (moim) najgorszym diabłem. Albo jestem swoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem” – powiedziała Houston w wywiadzie dla znanej dziennikarki sieci ABC Diane Sawyer w słynnym już wywiadzie z 2002 roku – przypomina AP.\n„New York Times” napisał w latach wielkości gwiazdy, że Houston „posiada jeden z najwspanialszych głosów wyszkolonych w tradycji gospel”, którym buduje ballady w stylu pop „aż do majestatycznych szczytów”. (PAP)\n10774609 10774629 10774640 10774648 10774659 int.\nAngelina Jolie o swoim filmie: Ludzie wiedzą za mało o wojnie w Bośni\n„Artysta” uznany za najlepszyfilm przez brytyjską akademięfilmową


SQUASH OAZA - ZASADY GRY\nGra odbywa się na korcie, który jest zamkniętym pomieszczeniem ze wszystkich czterech stron. Z tyłu występuje przezroczysta szyba aby sędzia oraz obserwatorzy widzieli co dzieje się w środku. Gra polega na naprzemiennym odbijaniu z przeciwnikiem piłeczki rakietami. Po każdym zagraniu piłka musi trafić na ścianę przednią – czołową. Następnie odbija przeciwnik. Piłka po zagraniu i odbiciu od ściany przedniej może maksymalnie raz odbić się od podłogi i dowolną ilość razy od ścian bocznych i tylnej szyby. Piłkę można również zagrywać z powietrza (volley) – czyli zanim odbije się od podłogi. Punkt zdobywa się gdy przeciwnik zagra aut lub piłka skozłuje dwukrotnie przed jego uderzeniem.\n– dobiegnięcie do piłki,\n– wykonanie naturalnego zamachu i wymachu,\n– zagranie piłki w dowolną część przedniej ściany.\nJeżeli któryś z tych warunków jest niespełniony, piłkę albo powtarza się (LET), albo przyznaje się punkt zawodnikowi, któremu przeszkadzano (STROKE).


Na przełomie roku 2007/2008 Urząd Gminy Pniewy wykonał dziewięć sztuk przydomowych oczyszczalni ścieków zlokalizowanych we wsiach: Dąbrówka (5 szt.), Tomaszówka (3 szt.), Jeziora (1 szt.). W wyniku przeprowadzonego przetargu nieograniczonego wyłoniono na wykonawcę firmę „Krzysztof Bobrowski” z Łodzi, która...\nPrzejechanie drogą powiatową przez wieś Dabrówka graniczyło z cudem.Na szczęście jest to już historia . Teraz przez wieś biegnie nowo wyremontowana droga. Modernizacji drogi powiatowej nr 34111 Sadków-Dąbrówka na odcinku 1,4 km. dokonał wspólnie Powiat Grójecki z Gminą Pniewy i komitetem społecznym mieszkańców. Powiat dołożył 127...\nW Z.O.Z w Pniewach wykonano modernizacje instalacji C.O. polegającej na wymianie kotła centralnego ogrzewania. Nowy kocioł ma zainstalowaną automatykę pogodową. W kotłowni wymieniono również cała instalacje elektryczną. Inwestycja ta pozwoli zmniejszyć koszty centralnego ogrzewania, oraz spać spokojnie ,że w środku zimy piec nie...\nW miejscowości Wólka Załęska przebudowano drogę na odcinku 2 km. Koszt inwestycji wyniósł 200 000 pln .Samorząd Województwa Mazowieckiego przyznał dotacje celową wnioskowaną przez Gminę Pniewy zgodnie z Samorządowym Instrumentem Wsparcia Rozwoju Mazowsza -komponent C „Mazowiecki Instrument Wsparcia Wyrównywania Rozwoju Gminnej Infrastruktury...\nW tym roku Urząd gminy zmodernizował trzy kolejne drogi gminne we wsiach: Michrówek, Jeziora Nowina i drogę Przęsławice -Tomaszówka. Remont polegał na położeniu nawierzchni emulsyjno-grysowej. Koszt inwestycji to 159 908 zł Kwota ta została wydana z budżetu gminy. Został zakupiony tłuczeń na drogi gminne na ogólną kwotę 328.585 zł...\nW dniu 10 listopada 2007r. o godz. 1600 w Strażnicy OSP Kruszew odbyła się uroczystość wręczenia nagród w związku z zakończeniem rozgrywek Gminnej Ligi Piki Nożnej. W imprezie wzięli udział Prezes PZPN – Michał Listkiewicz, Wójt Gminy Pniewy – Wiesław Nasiłowski, Przewodnicząca Rady Gminy Pniewy - Zofia Rokosz, radni,...\nNasza drużyna piłkarska” LKS PNIEWY” trenowana przez Mariusza Kotańskiego w składzie : Orzechowski Rafał (kapitan) Kaczmarczyk Jarosław Dynowski Krzysztof Rybicki Adam Opara Andrzej Sałaciński Adam Bloch Sławomir Łeszczyński Jacek Strózik Paweł Dusza Stanisław Szeląg Daniel Drożdż Karol Szymczak Ireneusz ...\nModernizacje drogi powiatowej nr 34111 Sadków-Dąbrówka na odcinku 1,4 km. Koszt inwestycji 240 000 pln. Jest to jedna z większych inwestycji na terenie gminy Pniewy. Zadanie realizowane było wspólnie z komitetem społecznym mieszkańców (wkład 12 000pln)oraz powiatem. W miejscowości Wólka Załęska przebudowano drogę na...\n-------PSP w Jeziorze ma swego Patrona Największym wydarzeniem w historii szkoły było nadanie imienia ojca Kazimierza Wyszyńskiego w dniu 26. 10. 2007 r. W uroczystości udział wzięli: Przedstawiciele władz wojewódzkich, powiatowych, gminnych oraz Kuratorium Oświaty. Nie zabrakło także duchowieństwa. Nasze zaproszenia przyjęli: J....\nZarządzeniem NR 24/2006 Wójta Gminy Pniewy z dnia 09 grudnia 2006r. wprowadza się następujące zmiany w godzinach urzędowania od 1.02.2007 r. Urzędu Gminy Pniewy: poniedziałek – czwartek 7:30 - 15:30 piątek 10:00 - 18:00 Treść zarządzenia jest publikowana w BIP, w zakładce Prawo Lokalne - Zarządzenia Organów Wykonawczych. ...


Jedliska: 12-11-01 - 12-12-01\nDzisiejszego wieczoru podpaliłem na naszym ognisku obłamane gałęzie i resztki zasuszonych roślin z naszego ogrodu. To była chyba ostatnia chwila przed nadejściem zimy, co się nie spali teraz to trzeba będzie dopalić na wiosnę wraz z nowymi gałęziami.\nSzkoda, że zdjęcie które zrobiłem nie oddaje tego jak niezwykle wyglądało to ognisko. Wiele płonących iskier unosiło się ponad nim wysoko w górę. Iskry pląsały i rozciągały się na kształt świetlistych wstążek tańczących na wietrze.\nTe tańczące iskierki to zapewne zasługa uschniętych łodyg kwiatów które spalając się unosiły się w powietrze. Zjawisko trwało krótko ale było bardzo malownicze.\nJeszcze raz to samo tyle, że z lampą błyskową.\nAutor: Jedliska o 23:55 5 komentarzy:


FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium - Sedan VI 140KM (2007)\nFORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM\nFORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel) (2007 - 2010)\nWersja była produkowana od 2007 do 2010 roku. FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI to klasa wyższa średnia samochodów osobowych.\nMoc maksymalna wynosi 103 kW, a licząc w koniach mechanicznych moc wersji FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI wynosi 140 KM. Silnik FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI jest rzędowy posiadający 4 cylindry o pojemności 1997 cm3. Na każdy cylinder w silniku FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI przypadają 4 zawory.\nCały układ napędowy FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI osiąga moment obrotowy 320 Nm. FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI posiada napęd przedni a typ paliwa na jaki jeździ FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI to diesel.\nWarto nadmienić, że FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI posiada 4 drzwi, 5 siedzeń a bagażnik ma maksymalną pojemność wynoszącą 550 litrów. Wymiary samochodu: 4844 mm długości, 1886 mm szerokości, 1500 mm wysokości.\nOpinie o FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)\nDane techniczne FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)\nWymiary FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)\nWyposażenie FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)\nTapicerka materiałowo - skórzana 2007 - 2010 Standard (w pakiecie) 3 400 PLN\nFelgi aluminiowe 16 (wzór 24-ramienny) z ogumieniem 205/55 2007 - 2010 Standard (indywidualny)\nTapicerka Alcantara 2007 - 2010 Standard (w pakiecie) 7 300 PLN\nTapicerka New York 2007 - 2010 Standard (indywidualny)\nFelgi aluminiowe 16 (wzór 5-ramienny) z ogumieniem 205/55 2007 - 2008 Standard (pakiet)\nCeny FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)\nmarzec 2010 - grudzień 2010 105 630 PLN\nmarzec 2008 - marzec 2010 104 600 PLN\nkwiecień 2007 - marzec 2008 104 300 PLN\nZdjęcia FORD Mondeo 2.0 TDCi Titanium Sedan VI 140KM (diesel)


Dlaczego nie musisz jechać do Tajlandii czyli Torrequebrada że będziemy chcieli nie raz wracać w to samo miejsce. Aby mogło tak być, należy wszystko dokładnie zaplanować i ustalić wszystkie szczegóły, po to by nie musieć się niczym martwić. W tym celu przede\nGdzie na urlop? Do ciepłego kraju!Wymarzony urlop w tym roku? Zobacz gdzie pojechać i co zwiedzićKraj, w którym są wszystkie atrakcje? HiszpaniaCzy warto zwiedzić Hiszpanię?Zbliża się lato - a ty gdzie wyjeżdżasz?Dla romantyków - tylko HiszpaniaMarzysz i ciepłym kraju na wakacje? Jest bliżej niż myślisz!Hiszpania dla turystyDlaczego nie musisz jechać do TajlandiiLubisz wino i piękne widoki? Odwiedź Costa del SolCzas na urlop?Wybierz HiszpanięDlaczego urlop życia warto spędzić w Andaluzji?Zbliża się lato - a ty gdzie wyjeżdżasz?Destynacje wakacyjne - o atrakcjach HiszpaniiKochasz morze i ciepłe kraje? Czeka na Ciebie Costa del SolUrloooooop - wypocznij w HiszpaniiDlaczego urlop życia warto spędzić w Andaluzji?Gdzie wyjechać na urlop?Idealnie wakacje nie istnieją? Hiszpania!Wakacje życia - jedź do HiszpaniiUrloooooop - wypocznij w HiszpaniiWakacje na południu EuropyWakacje na południuHiszpania dla turystyDestynacje urlopowe - co zobaczyć w HiszpaniiWakacje na południu EuropyNiezapomniane widoki i romantyczne wspomnienia - Costa del Sol!Romantyczne wakacje?Hiszpania!Zwiedzamy HiszpanięNajlepsze wakacje - Hiszpania!


Izraelski parlament zatwierdzi rozporzdzenie izraelskiego rzdu, ktrego celem jest ograniczenie swobody organizowania protestw i demonstracji w zwizku z epidemi koronawirusa SARS-CoV-2. Przepisy te s postrzegane jako prba uporania si z protestami przeciwko premierowi, Beniaminowi Netanjahu i sposobowi, w jaki jego rzd walczy z epidemi koronawirusa.\nNowe przepisy, zatwierdzone po caonocnej debacie w Knesecie, stanowi, e obywatele Izraela mog bra udzia w demonstracjach organizowanych maksymalnie w odlegoci 1 km od ich domw.\nRzd uzasadnia t regulacj koniecznoci walki z rozprzestrzeniajcym si w kraju koronawirusem SARS-CoV-2.\nJednak krytycy nowych regulacji, ktre s elementem reimu cisej kwarantanny, wprowadzonego w Izraelu 18 wrzenia twierdz, e prawdziwym celem nowych obostrze jest stumienie protestw, do jakich dochodzi w pobliu rezydencji premiera Netanjahu w Jerozolimie.\n"Co bdzie nastpne? Zakazywanie przywdcom opozycji zwracania si do parlamentu?" - pyta na Twitterze stojcy na czele opozycji w Knesecie, Yair Lapid.\nOd tygodni tysice demonstrantw gromadz si pod rezydencj Netanjahu w Jerozolimie domagajc si jego rezygnacji.\nOstatnie sondae pokazuj, e tylko ok. 25 proc. mieszkacw Izraela ma zaufanie do rzdu jeli chodzi o walk z epidemi koronawirusa w Izraelu.\nKraj mierzy si obecnie z drug fal epidemii. W zwizku z wzrostem liczby zakae do ok. 7 tysicy dziennie rzd Izraela zdecydowa si do przywrcenia reimu cisej kwarantanny, podobnego do tego, ktry obowizywa wiosn.\nW liczcym ok. 9 mln mieszkacw Izraelu wykryto jak dotd 234060 zakae koronawirusem i 1516 zgonw z powodu COVID-19.


Poznań Maraton - złamane 3:30! - Travelan.pl\nPrzez Tomasz Filak / Bieganie / październik 27,2015\nTo co nie udało się we Wrocławiu, miało ziścić się w Poznaniu. Wyszło nawet lepiej niż planowałem. Nie dość że złamałem 3:30, to jeszcze poprawiłem ostatni, najlepszy wynik o blisko 10 minut.\nPełna regeneracja mięśni po maratonie trwa podobno nawet do miesiąca. Z ubiegłorocznego doświadczenia wnioskowałem, że miesiąc po maratonie można wykręcić naprawdę dobry bieg – w zeszłym roku łupem maratońskiego biegania padł I Cracovia Półmaraton Królewski.\nPo Wrocławiu już w środę zacząłem biegać, a dwa tygodnie po maratonie zrobiłem długie, blisko 25 kilometrowe wybieganie w terenie. To jednak spowodowało, że przypomniała się nadwyrężona w maratonie stopa, przez co odpuściłem sobie szybkie trening na rzecz spokojnych wybiegań.\nNa tydzień przed Poznaniem wystartowałem kontrolnie na dyszce w Parzymiechach, a przyciskając mocniej bieg spowodowałem, że stopa znowu się odezwała. Postanowiłem jednak ostatni tydzień nic nie eksperymentować i schowałem do szuflady piłkę tenisową, którą wcześniej masowałem stopy.\nPoznań daleko, więc z rodziną spakowaliśmy walizki i pojechaliśmy pociągiem w sobotni ranek. Wczesnym popołudniem przyjazd na miejsce i kierujemy się prosto w miejsce, gdzie zabukowaliśmy nocleg. Kierowałem się tu nie tyle ceną, ale głównie lokalizacją. Hotel Traffic okazał się strzałem w dziesiątkę, ale szerzej o nim w osobnym wpisie. Kawa, ciastko i ruszamy w stronę Międzynarodowych Targów Poznańskich, gdzie znajdowało się maratońskie miasteczko. Wszystko od samego początku wyglądało mega profesjonalnie. Startując już kilkukrotnie w tak wielkich imprezach wiem, że nie tyle trasa, wolontariusze, bufety etc są najistotniejsze. W tego typu imprezach liczy się BAZA. Ta na poznańskich halach jest rewelacyjna, bo gigantyczna. Mimo sporej ilości osób, którą widać było zwłaszcza na wąskich ścieżkach na Expo, sam odbiór pakietu, pasta party etc był bezproblemowy. Jeśli chodzi o makaron, to również duży plus dla organizatora za możliwość kupienia porcji przez osoby towarzyszące! Nie to, że najczęściej na biegi podróżujemy w trójkę i cenię rodzinne podejście do tematu – co chwila rzucałem okiem na stanowiska z kasą fiskalną i ciągle ktoś tam stał!\nPo odbiorze pakietu, mimo chłodnego, późnego popołudnia, ruszamy jeszcze na miasto. Obiadokolacja, wizyta na Rynku i powrót do hotelu. Teraz spokojnie można było przygotować niezbędne rzeczy na jutrzejszy bieg. Tu pojawił się dylemat – UBIÓR! Prognozy pokazywały w dniu maratonu minus 1 ok. 8:00 rano, a o godzinie startu koło jednego stopnia powyżej zera. Jestem zmarzluch, więc poza koszulką z długim rękawem i t-shirtem, naszykowałem drugi, bawełniany t-shirt, stary sweter, płaszcz foliowy i folię NRC… 🙂\nRano pobudka o 6:00 i pierwsze kroki, na boso i w koszulce do spania kieruje do kuchni by zrobić kawę, a tam siedzi już dwóch biegaczy, jeden z nich wcina owsiankę. Zaspany zrobiłem sypaną w kubku i wróciłem do pokoju. Po „najlepszej chwili poranka”, w ubraniach, ogolony mogę iść między ludzi. W kuchni nikogo już nie ma. Otwieram lodówkę, sięgam po kupione dzień wcześniej Łaciate, a mleko nie dość, że otwarte, to jeszcze upite prawie do połowy! Moje podejrzenie od razu padło na jednego z biegających którego widziałem wcześniej!\nMleko i tak by zostało, więc dobrze, że komuś się przysłużyło. O 8:00 zapakowany w bluzę, kurtkę i czapkę ruszam na MTP. Emocje trochę podgrzały mnie w samej hali, więc zdecydowałem się na krótkie spodenki. Stary sweter zostawiłem w depozycie, na na koszulkę termiczną i techniczną zakładam bawełniany t-shirt oraz folię. Tradycyjnie oddaliłem się od centralnej części imprezy i spokojnie wziąłem się za rozgrzewkę.\nKilka minut przed biegiem wyrzucam folię oraz bawełnianą koszulkę i wciskam się w swoją strefę startową. Duże imprezy mają do siebie, że mają świetną oprawę, prowadzących, nastrój dużego eventu, ale również dużą ciasnotę. Postanawiam zostać za barierkami i wskoczyć już w momencie samego startu. Pierwsze kilometry to oczywiście sztywny bieg z racji sporego chłodu, a ja delektuje się rękawiczkami, które w ostatniej chwili założyłem. Tu również ciasno, ciężko dopasować tempo do takiej masy, która ulicą o określonej pojemności mknie przed siebie. Zaciskam pięści i spokojnie czekam do przerzedzenia się stawki.\nSam bieg wspominam przyjemnie. Z racji niskie temperatury nie mam problemów piciem – posiłkuje się tylko kilkoma łykami wody na większości z punktów, konsekwentnie omijam izotoniki, po których od jakiegoś czasu jest mi niedobrze.\nTo co wypisywali inni biegacze o klimacie Poznania się potwierdza. I nie mówię tu tylko o kibicach. Trasa idzie przez miasto, więc sporo się rozglądam i mimo zmęczenia delektuje się okolicą. Bardzo fajny pomysł z begiem wokół Malty.\nSam bardzo zmęczony po 30 kilometrze przeklinałem w myślach dwa ostatnie fragmenty trasy. Pierwszy – INEA Stadion. Tak! Większość osób bardzo się „podniecała” przebiegnięciem w poprzek boiska Lecha Poznań. Mnie nie dość, że jakoś bardzo to nie ruszyło, to jeszcze wspominam wyginające się nogi na macie, po której przebiegaliśmy. Później doszły do tego zakręty po minięciu samego stadionu.\nWyciskaczem ostatnich potów była jednak tego dnia ulica Grunwaldzka. Nie dość, że ostatnie kilometry królewskiego dystansu, to jeszcze monotonnie proste i ciągle pod wiatr!!!\nOczywiście ostatni fragment to wypadkowa zmęczenia i warunków pogodowych, ale Inea Stadion wrzuciłbym najpóźniej na 20 kilometrze, a najlepiej, jak było bodajże ostatnio, na sam początek maratonu.\nMiało być 3:30, wyszło trochę lepiej! Już przed połową widziałem, że międzyczasami wypracowuje sobie zapas na ew. kryzys w końcówce po maratonu. Jeszcze przed 30 kilometrem kalkulowałem i wiedziałem, że zapasu jest kilka minut. Zapas się przydał, bo od Inea Stadionu każdy kilometr biegłem już wolniej niż zakładane na 3 godziny i 30 minut tempo. Jako punkt honoru tradycyjnie stawiałem to, by nie przejść do marszu 🙂 W końcu meta, upragniony czas z nawiązką.\nRewelacyjnie zorganizowana strefa mety i winogronowa uczta! Nie wyobrażam sobie bez nich dnia, więc na mecie maratonu były jak marzenie. Na uwagę zasługuje również piwo lane z kija po otrzymaniu medalu oraz piwo w butelkach, które było w pakietach. Pięknie smakowały wieczorem w domu po zawodach! Dzięki powierzchni na halach można było bez problemu rozłożyć się na podłodze i spokojnie dojść do siebie. Później gorący prysznic i można było wracać do hotelu odebrać bagaże i zdążyć na powrotny pociąg.\nNa samym dworcu również atmosfera biegowego święta. Tradycyjnie najwięcej biegaczy w … Mc’Donaldzie! Ja wykorzystałem soczki z pomidora, które znalazły się pakiecie oraz jabłka, które można było wziąć w strefie mety. W pociągu w przedziale również biegacze, a wychodząc na korytarz, by rozprostować nogi, słychać tylko w całym wagonie „a ta trasa w Dębnie to szybka?…” 🙂\nLevel 4/5 do Korony Maratonów Polskich ukończony!


Dobry lekarz dla dziecka to lekarz, jaki będzie współpracował nie ale z rodzicem, ale i taki, którego dziecko będzie lubiło. Fachowość lekarza jest głównie weryfikowana przez stan jego wykształcenia, publikacji, projektów, nad którymi pracował. Jego informację weryfikuje liczba dyżurów, które przepracował w przychodni, a też liczba zabiegów, które wykonał. Ponadto, porządny lekarz powinien stanowić sporą praktykę pediatryczną.\nCzęsto umiejętności lekarza weryfikuje także samo środowisko lekarskie, z którego się wywodzi. Lekarze polecają specjalistów, których potrafią, bo znają osiągnięcia kolegów oraz problemy, nad którymi już koledzy pracują. Polecanie jest szczególnie kluczową rolę, jeśli planujemy do tworzenia z dziećmi chorymi na raka lub przewlekłą chorobę.\nZawodowy oraz dobry lekarz dziecięcy z Krakowa uspokoi rodziców – powie, jak należy faktycznie otworzyć się obawiać i zabrać dziecko pod kontrolę, a jak należy się uspokoić.\nZanim jednak zaczniemy szukać lekarza dla niemowlęcia w formy zwykłego przeziębienia, zacznijmy działać pierwsze etapy uważające na planu walkę z chorobą też w zakładu. Podejmowanie pewnych zadań w rozgrywce z przeziębieniem doprowadzi do tego, że żaden lekarz nie będzie korzystny, bo dziecko jest wyposażone w domowy własny mechanizm obronny, który oszczędza je przed śmiercią. Jeżeli na przykład dziecko dostaje duszności krtaniowej, to należy podejść z dzieckiem na mróz, dodać mu nieco zimnego do picia i po prostu je uspokoić. Wystarczy niekiedy zwykła zimna krew rodzica, aby wzywanie pogotowia nie było pomocne.\nZ drugiej jednakże strony, są sytuacje, jak należy udać się do lekarza jak najszybciej – na dowód po ugryzieniu przez kleszcza.


Czy wymiana pompy wspomagania w Audi A4 jest skomplikowana? 58273 - Quebeck Wiki\nCzy wymiana pompy wspomagania w Audi A4 jest skomplikowana? 58273\nWspomaga ich szczerą siłę mięśni. Część tych układów stanowi do siebie pokrewna natomiast pomaga na tych indywidualnych podstawach, bez względu, czyli stare układ z przekładnią listwową, czy ślimakową. Nic, zatem, nie staje na zaporze, aby wymienić ją w domowym garażu.\nKoszt takiej usługi, więc jakiś sto złotych. Jeśli regeneracja będzie skonstruowana fachowo dodatkowo z szczerą starannością, to szczerze realne, iż będziemy się nią powoli zajmować. Najłatwiejszym zwolnieniem będzie po prostu sprzedaż nowej pompy.\nUkład kierowniczy w grupie samochodów stanowi chwilowo wspomagany układem hydraulicznym. Jest czasem rzeczywiście, że zaś tenże układ odmówi posłuszeństwa.\nNie pochłania więc skorzystania skomplikowanych narzędzi warsztatowych, wprawdzie naprawdę realnie zwykłych kluczy nasadowych. Układ wspomagania kierownicy ma ułatwić przezwyciężenie oporu, jaki koła stosują podczas skręcania.\nNaprawa nie wciąż ale dostarczy spodziewane skutki – w fakcie ważnego zniszczenia wałka, niecodziennym rozwiązaniem pozostanie nabądź kolejnej pompy. Pompa wspomagania bieżące w Audi A4 którykolwiek spośród najłagodniejszych podzespołów. Pompa istnieje jego środkową częścią – dzięki zdolności uzyskiwanej z silnika przez pasek napędowy, tłoczy płyn hydrauliczny do przekładni. Regeneracja pompy wspomagania stanowi dość rzadko polecana, ponieważ warunki montażu wagą być czyste. Niestety wszystek kierowca jest w nastąpi wyróżnić kosztuje w częstej jeździe, lecz faktem istnieje, iż – z troski na przyspieszenie technologiczne obecnych układów – nie zawsze istnieje współczesne możliwe bez odwiedzenia pod maskę.\nPamiętajmy, by szlifować jedynie spodnią oraz górną bieżnię, nie ruszając bocznej. Następnie pompa wspomagania podaje ciśnienie do przekładni kierowniczej.\nNie ciągle i nowoczesna pompa jest trafionym zakupem, bowiem egzystuje na zbycie sporo wyrobów tegoż standardu wątpliwej jakości. Kierowca dzięki ostatniemu tworzy https://postheaven.net/gordanmpew/zarandoacute-wno-w-poszczegandoacute-lnej-niczym-w-tamtej-plyn-pod-cisnieniem pod obserwacją styl życia płynu poprzez kręcenie kierownicą. Jak zrozumiemy awarię pompy wspomagania kierownicy w audi A4 B6 czy tamtym aucie, należy szybko zachęcić ją regeneracji czy wymienić na kolejną.\nDo tego przylega nałożyć koszt tworzenia w warsztacie lub serwisie producenta. Powiada się, że wysoce awaryjny jest układ hydrauliczny, ale stanowi zbytnio to skromniejszy w poprawie, mniej awaryjny istnieje układ elektryczny, lecz zbyt owo daleko recepty w serwisowaniu. Dobrą opinią zajmują się duńskie pompy wspomagania do Audi A4, lecz są one wybór przyjemniejsze, bo rzadko aż dwukrotnie.\nChociaż powinien dbać, iż nie analizują się one transakcja głęboko a po prowizorycznym klimacie że się pojawić znów kłopot. Lepszą firmą upajają się pompy JP, tymczasem na cechy duńskiego producenta opublikujemy jeszcze dwukrotnie więcej. Jego opłaty wahają się od trzydziestu do chociażby stu złotych.\nNie przeważnie wyraża się, iż renowacja jest trafionym pomysłem. Gdy choć nadmieniliśmy, nie badają się one zbyt optymistycznie – według legend niektórych właścicieli A-czwórki, potrafią zastrzec posłuszeństwa już po najechaniu niecałych dwustu kilometrów.\nNiestety domaga więc zastosowania specjalistycznych urządzeń. Do tego powinniśmy dodać koszty montażu – skoro nie osiągniemy tego indywidualni, w warsztacie damy co nieco sto złotych.\nRetrieved from "https://quebeck-wiki.win/index.php?title=Czy_wymiana_pompy_wspomagania_w_Audi_A4_jest_skomplikowana%3F_58273&oldid=355537"


Włosy na blond farbujemy i o życiu dyskutujemy. Część XXI - Strona 163 - Wizaz.pl\n2013-01-03, 14:55 #4861\nCendre z francuskiego oznacza popielaty/płowy. Więc to chyba jakiś popiel.\nWczoraj szukałam na forum jakimś angielskim co lepsze czy ten 89 czy 96 to pisali że niby 89 ma jednak więcej tych chłodnych tonów. No nie wiem sama Ja wogóle nie rozumiem tej ich numeracji. Niebieski to popiel tak? A fiolet to perła? Czy jak to jest bo zawsze tak mi sie wydawało\nA tu wychodzi na to że mają kilka barwników perłowych i kilka popielatych?\nNie wiem cholera, o taki efekt jak miałam mi chodzi na pewno Jak na tych 2 zdjęciach.\nwlosy2.jpg (8,4 KB, 44 załadowań)\nwlosy3.jpg (23,4 KB, 30 załadowań)\n2013-01-03, 15:10 #4862\nBo ja mam naczynkowa i bardzo sucha buzie. I polecam produkty Bioderma Hydrabio. A na mróz ja uzywam kremu do twarzy Neutrogena. Po basenie natomioast AA cera atopowa krem półtłusty, również bardzo sobie chwalę. Wiele kremów przetestowałam, te są na razie moimi hitami, z kremów ogólnodostepnych.\nTu masz perło popiel, cos takiego. Opal taki troche.\n2013-01-03, 15:26 #4863\nwłasnie ja kieruję sie ogólnie przyjetą numeracją gdzie popiel to 1 a perła to 2 i tyle a w takim razie cendre nie wiem czy jest chłodniejszy od samego popielu czy nie... no ale ja bym i tak brał ten cendrowo fioletowy\n2013-01-03, 16:56 #4864\nJa szukam nawilżającego na dzień. Na mróz też jakiś "cięższy" by się przydał i właśnie o nawilżającym myślałam o tym Ziaja Pro\nKylie ja bym za to brała ten sam popiel 89...choć w sumie popiel może szaro wyjść, znowu perła/fiolet to jaki poblask może mieć bo ja nie pamiętam czy perłą robiłam kiedyś...\n---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------\nMam do Was pytanie, czy jak nakładacie maskę proteinową to potem po myciu dajecie jeszcze jakąś odżywkę czy już nie? czy maskę po myciu a nie przed? bo już się zakręciłam\nCzas edycji: 2013-01-03 o 16:59\n2013-01-03, 17:27 #4865\nU mnie ciąg dalszy problemów z komputerem, nie jestem w stanie go uruchomić, a nawet jeśli się uda to zaraz gaśnie mi cały ekran Narazie piszę z pożyczonego komputera na którego udało mi się na chwilę usiąść Na dniach zamawiam farby i czeka mnie akcja blond Napewno dam Wam jakieś zdjęcia po Mam nadzieję że mój tż da sobie radę i nie spieprzy mi tego Trzymajcie kciuki\nCo do nowego roku to siedzieliśmy z tż do 4, i więcej jedliśmy aniżeli piliśmy- byłam prawie trzeźwa Oczywiście zaliczyliśmy taniec do 'ona tańczy dla mnie' jak puścili na polsacie A jutro znowu picie- obchodzić będę urodziny Ciekawa jestem co tż wymyśli ciekawego z tej okazji ...\nNadrobię Was jak odzyskam stały dostęp do neta, szczęśliwego nowego roku!\n2013-01-03, 18:48 #4866\nja mam ten z sorayi ale 50+ i jest ok ale mam również z bielendy karotenowy i arganowy i też są fajne niezapychają czego ja nielubie\nznowu chcesz tak jaśniutkie włoski ?\nja chyba na następny raz zrobie miks znowu z tym perłowym z londy ,ale dam tylko troszę i zobaczę jak wyjdzie może 3/4 18 i 1/4 12/9 pół na pół było ładnie tylko za jasno ,a teraz niechce takich jasnych albo mam jeszcze okazje przetestować delie perłowy blond\n2013-01-03, 19:23 #4867\nnie, nie wtedy chciałam mieć jaśniejsze, teraz zostaję przy londzie 18\n2013-01-03, 22:01 #4868\nNapisz co tam TZ wymyslil\n2013-01-04, 11:02 #4869\nwidze obie mamy bube z kompami\nmoj juz dziala dzieki braciszkowi ktory spedzil ze mna dobe, spalismy tylko kilka godzin w poludnie a tak cala noc przy kompie zeby go jakos pobudzic\nnigdy nie przezylam takiego piekla ze strony plusowego modemu\nodradzam wam kiedykolwiek pomysl brania plus internetu z modemami marki ZTE!!!!!! nie robcie tego bledu, dzis jade z tz do plusa pogadac jak wyglada cala procedura reklamacyjna.\nno i mam teraz na kompie windowsa 7 a mialam xp- i powiem wam ze jestem wsciekla, nie umiem sie przestawic na niego, nero mi nie dziala, plyty zle sie wypalaja i w ogole do dupy ;(\nneta mam teraz jak w totka jest 5 minut, potem wiesza kompa i reset.... i tak do znudzenia, co drugi raz nie widzi modemu albo nie moze sie polaczyc\nzrobie sajgon dzis w plusie, koniec mojej cierpliwosci\nszkoda tylko ze formatowalam dysk i mam innego winda teraz bo jakis debil z technicznego dzialu plusa kazal przeinstalowac system i bedzie dobrze a ja zaufalam\n2013-01-04, 11:14 #4870\nDzień dobry u mnie się dziś zapowiada koszmarny dzień bo spóźniona @ dotarła\nwidzę że ładne cyrki z kompami macie ja odkąd swojego wiatrakiem traktuje to mi nie pada ale będę musiała zrobić z nim porządek wreszcie\n2013-01-04, 11:51 #4871\nBunny co za cyrk a z tym internetem z plusa duzo ludzi problemow mialo, troche sie nasluchalam w pracy kiedys\nOby sie dało zareklamować.\nJa zaraz lece do dwóch hurtowni fryzjerskich zobaczyc czy uda mi sie koleston dorwać W jednej mają matrixa ale z tego co pamiętam to blondyny niezadowolone z kondycji były więc odpuszcze raczej\n2013-01-04, 12:03 #4872\nexclusivee wszystkiego naj naj!!!\nJa po Świętach mam dopiero dzisiaj troszeczkę luzu. A tak to ciągle albo goście u nas, alby my w rozjeździe\nPrzed Świętami malowałam włosiska Garnierem 113 Superjasny beżowy blond. Ładnie wyszedł Po niedzieli wstawię zdjęcia jakieś.\nLecę robić obiad moim chłopakom\nA dzisiaj w bibliotece dorwałam ciekawą książkę, i aż nie mogę się doczekać, żeby ją zacząć czytać Jestem maniakiem książkowym i wchłaniam wszystko co mi wpadnie w ręce\nPozdrawiam i wszystkiego co najlepsze w Nowym 2013 Roku!\nchanel.jpg (10,0 KB, 8 załadowań)\n2013-01-04, 13:15 #4873\nWezme w takim razie ten 12/96, dzieki bardzo za pomoc\n2013-01-04, 13:32 #4874\nDziewczyny używałyście może szamponu Alfaparf do blond w ciepłych odcieniach?\nKupiłam i nie wiem czy stosować do każdego mycia - nie chcę za bardzo rudawego odcienia. Moje włosy szybko łapią i np. po szamponie Scandic Stop Yellow szybko łapały mi w kolor "szarego mopa"\nCo do internetu mobilnego z Plusa - miałam przez 4 lata- 3 lata działało super, a ostatni rok to miałam niezłe jazdy - ciągle zrywało połączenie. Zgłosiłam usterkę to mi odpowiedzieli, że to nie ich wina - dotrwałam do końca umowy i podziękowałam\n2013-01-04, 13:44 #4875\nWindows 7 jest super tylko trzeba się przyzwyczaić, a nero może trzeba ponownie zainstalować, dobrze, że wracasz nasz doradca mam nadzieję, że i pozostałe sprawy się po Twojej myśli ułożą a w Plusie też bym wojne zrobiła! Ja mam Play'a i na szczęście nie robi takich cyrków\n2013-01-04, 18:10 #4876\nSzukam sprawdzonej farby koloru blond\nMam problem a mianowicie szukam takiego koloru farby jak na załączonym zdjęciu. Chodzi mi o jakąś nie drogą farbę do włosów. Moje włosy są ciemne blond i nigdy wcześniej ich nie farbowałam. I jeśli kiedyś malowałyście włosy na ten kolor i macie zdjęcia to proszę o wstawienie.\nslowianski-warkocz-11689.jpg (16,6 KB, 24 załadowań)\nZnajdź więcej postów dusiek1609\n2013-01-04, 19:11 #4877\nwiem coś o tym ja nie mam internetu z plusa ale tez ostatnio mi padł komp okazało się, że dysk twardy poszedł i za naprawe 350zł poszło potem pralka poszło 100zł a teraz coś mi laptop szwankuje jakaś klątwa na sprzęty czy co?\nw lelcu jest promo na londe po 9,99 , więc wzięłam sobie pudełeczko na zapas i odżywke (kolejną w ciągu krótkiego czasu ) z fructisa fruity passion\ncoś mi się teraz szybko ten popiel z londy wypłukał i kolor zrobił się bardziej ciepły ,ale nieprzeszkadza mi to narazie .\nBuahot czy Ty też tak masz?\nBunny mam pytanie jak jest z trwałością otwartej odżywki? ile może być używana po otwarciu bo na niektórych pisze na niektórych nie i nie wiem czy opłaca się trzymać jak mam niektóre resztki i są na pewno dość długo już otwarte?\nczeko daj znać co kupiłaś\nCzas edycji: 2013-01-04 o 19:20\n2013-01-04, 20:00 #4878\nz tego co pamietam to on nadaje zloty polysk i mozesz go uzywac wg potrzeb co drugie mycie nawet.\npowoli sie przyzwyczajam, mam klopot z niektorymi rzeczami np gdzie jes tjakas opcja albo jak jest inaczej nazwana w win 7... nic to naucze sie...\nasiu przepisowo to 12 miesiecy od otwarcia, ale w realu co najmniej przez 1,5 roku nic sie nie stanie, nawet do 2 lat moga byc dobre- jesli zmienia konsystencje lub zapach to do kosza. duzo zalezy od sposobu ich przechowywania np czy zamykamy,dokrecamy opakowanie, czy stoi w chlodzie czy cieple itp.\ndziewczynki mam juz sprawnego kompa i neta\npojechalam do zaufanych specow co mi skladali go i nie zawiedli i tym razem posmialismy sie, powiedzieli ze maja taki genialny stol/biurko na ktorym kazdy komp dziala i cena wywolawcza 3k\ni bez kitu, zalozyli mi wzmacniacz kontrolera usb- taka wtyka jak do karty sieciowej do kompa w to podpieli modem i....\nnie rozlacza sie net, nie muli kompa juz, nie ma bledow aplikacji i polaczenia, moge wlaczac- rozlaczac sama kiedy chce!\nbylam w szoku jak szybko znalezli co go moze bolec...\na czemu takie szopki mialam? bo pieprzony zte lte wymaga 500amper, a teoretycznie kazde wejscie usb w kompie powinno miec 500 ale maja mniej najczesciej i wtedy pradu nie starcza i modem robi bledy...\na jak wzmocnilismy teraz to ma pelne 500 badz wiecej moze miec, ale juz napiecie nie skacze i jest miodzio\nzaplacilam cale 25zl za tego sledzia porada, diagnoza i montaz gratis- troche poczarowalismy z tz\ntak wiec do plusa nie dotarlam nawet bo pojde i co powiem?\njak juz dziala bez zarzutu, no ale co... 3 miesiace meki, w☠☠☠☠ienia, system sie skopal i musialam formatowac... ech... trzeba bylo od razu jechac do daga, a nie tam sluchac tych niedouków z technicznego dzialu plus gsm\ntak, wiec od przyszlego tygodnia wroce na troszke dluzej i czesciej do was i na bloga!\n2013-01-04, 21:09 #4879\nacha to spoko jak półtora roku to jeszcze trochę i akurat zurzyję\nfajnie ,że z netem wszystko ok i cieszymy się, że nadal będziesz z nami na okrągło\n2013-01-04, 22:01 #4880\nBunny dobrze że tak szybko naprawili, na pewno bardziej Ty załatwiłaś zniżke niż TZ\nFarbował ktoś kiedyś odcieniem 9,01 (naturalny popielaty b. jasny blond), czym się różni od 9,1 (popielaty b. jasny blond)?? bo z alfapart taki kolor znalazłam\no znalazłam jakąś portugalską dziewczynę która 9.01 farbowała\nCzas edycji: 2013-01-04 o 22:04\n2013-01-05, 11:23 #4881\nco tu taka cisza? weekend i blondyny balują chyba\nja jak zwykle sprzątam i zrobiłam sobie małą przerwe\n2013-01-05, 11:29 #4882\nenchanted ktora kiedys z nami pisala robila chyba 9,1. ten 01 jest mniej popielaty ale to minimalnie. jak dla mnie on jskos dziwnie wychodzi tak brudno a tu widzę rudawo\n2013-01-05, 11:30 #4883\n2013-01-05, 12:07 #4884\na możesz wrzucić foto swojego aktualnego koloru? ciekawi mnie ten odcień 9.12\nnie znam się zabardzo ale wydaje mi się że to pierwsze foto to jakiś poziom 8 popielaty ,ale to drugie foto to już jaśniejsze i cieplejsze się wydaje jak londa moja wypłukana po 3 tygodniach\nCzas edycji: 2013-01-05 o 12:09\n2013-01-05, 12:07 #4885\nten pierwszy link to beż. 9,13.\nja na Twoim mcu uwzgledniajac co napisałas, wymieszalabym 9,13 z 9,02. Wode musisz dopasowac sama, nigdzie nie napisalas jaki masz odrost.\n2013-01-05, 12:14 #4886\nmnie się podoba ten 8.21 http://allegro.pl/loreal-farba-inoa-...850589537.html\n2013-01-05, 12:39 #4887\n2013-01-05, 12:40 #4888\nten 9.12 jest ładny, może taki sobie zrobię\nTa aktorka wydaje mi się że ma ciepły odcień, przynajmniej na zdjęciach z 2 linku...\nMieszaj coś na poziomie 9, bo 10 z 9 to będzie jaśniejszy od tego aktorki, pokaż nam foto jakie teraz włosy masz i po jakim odcieniu\n9.12 jest z firm: Luo, Maxima, Inoa. Farbowała któraś tymi farbami?\nCzas edycji: 2013-01-05 o 12:48\n2013-01-05, 12:42 #4889\n2013-01-05, 12:45 #4890


10 kroków do zdrowia jelit - Mitodietetyka\nJak zadbać o żołądek i jelita?\n1. Zdrowa, nieprzetworzona dieta. Dieta jest kluczem do zdrowia. Skoro śmieciowe jedzenie może nas wpędzić w chorobę, to zdrowe może nas wyleczyć. Przy czym dieta powinna być dostosowana do danej osoby. Nie każdy toleruje wszystkie produkty. Przy problemach jelitowych warto ograniczyć nabiał, który często powoduje problemy (mleko, twarogi, sery jogurty, serki), czy zboża (zwłaszcza pszenicę, jęczmień, żyto) – głównie ze względu na lektyny, które mogą powodować stany zapalne (zwłaszcza u osób do tego predysponowanych). Dieta pry problemach układu pokarmowego powinna być lekkostrawna – zwłaszcza przez pierwsze 2-3 miesiące- gotowane warzywa, zupy, duszone mięso, jaja na miękko (jak ktoś nie ma alergii). Z czasem warto włączać produkty surowe, orzechy i pestki – jak już objawy nieco odpuszczą.\n2. Nawodnienie – bez wody nie ma życia! Woda jest niezbędna, aby dobrze trawić, czy żeby nawilżać błony śluzowe. Bez wody możemy mieć zaparcia, problemy z perystaltyką jelit, słabe błony śluzowe, nadżerki. 1,5l to minimum. Najlepiej wysokozmineralizowanej, z dodatkiem soli himalajskiej.\n3. Zdrowy sen. Podczas snu regeneruje się nasz cały organizm i oczyszcza z toksyn. Sen poprawia odporność na stres. Najlepiej spać między 22 a 6 rano. Późne chodzenie spać zaburza nasz rytm dobowy, sprawia że wydziela się mniej melatoniny, która także ma działanie ochronne na jelita. I bardzo ważna rzecz – nie oglądamy TV przed snem, nie siedzimy na telefonie, nie czytamy maili. Polecam aromaterapię i dobrą książkę (nie za bardzo emocjonującą) na wyciszenie.\n4. Praca nad psychiką – punkt najważniejszy! Zmiana destrukcyjnych wzorców myślowych, nastawienia do życia, ograniczenie kontaktów z ludźmi, którzy mają na nas negatywny wpływ – to bardzo ważny element! Ćwiczenia oddechowe, trening autogenny – może bardzo tutaj pomóc. Bardzo często przy wieloletnich problemach – przyzwyczajamy się w pewnym sensie do swoich chorób. To zapewnia nam przetrwanie. Widząc posiłki wyobrażamy sobie najgorsze scenariusze. Często zmiana nastawienia i swoich myśli to najtrudniejsza rzecz, ale niezbędna, aby w organizmie zapanowała równowaga. Stres obniża poziom dobrych bakterii – Lactobacillus. Nie jest też obojętny dla perystaltyki jelit – nagłe stresory ją przyspieszają, a przewlekłe – spowalniają.\n5. Nie jedz co 2 godziny. Aby nasz układ pokarmowy oczyszczał się z niepożądanych bakterii, toksyn – aby nasz nerw błędny pracował sprawnie – musi minąć jakiś czas od spożycia posiłku. Dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami np. 4h sprawdzają się lepiej u osób z problemami jelitowymi. Nasze organizmy nie są przystosowane do tego, aby cały dzień trawić.\n6. Probiotykoterapia. Probiotyki są dziś niezbędne, przy obecnym stylu życia. Antybiotyki, leki, toksyny, pestycydy, stres – to wszystko zaburza równowagę naszej mikroflory jelitowej. Dobre bakterie w jelitach produkują witaminy, wyłapują związki toksyczne i rakotwórcze, wspomagają trawienie. Przy czym probiotykoterapia również powinna być dostosowana do dolegliwości i danej osoby.\n7. Sport. Umiarkowana, zdrowa aktywność fizyczna także wpływa pozytywnie na pracę układu pokarmowego. Ćwiczenia pobudzają krążenie, pomagają nam się dotlenić, wspierają perystaltykę jelit. Nadmiar ćwiczeń, „zajeżdżanie” się na siłowni – daje raczej efekt odwrotny J\n8. Dobre relacje z ludźmi. Spotykanie z pozytywnymi osobami wpływa niezwykle dobrze na nasze zdrowie. Każdy czasem potrzebuje towarzystwa. Śmiech także poprawia nasze zdrowie. Jeśli od czasu do czasu pójdziemy na dobrą imprezę z fajnymi ludźmi – cieszmy się tym i nie przejmujmy – nawet jeśli okazjonalnie zjemy coś, co nie do końca wpasowuję się w naszą dietę.\n9. Zioła. Warto włączyć herbatki ziołowe poprawiające trawienie. Rumianek, koper włoski, prawoślaz, czy mniszek lekarski sprawdzają się zazwyczaj bardzo dobrze. Gorzkie zioła czasem także są pomocne – poprawiają wytwarzanie żółci, która ogranicza przerost złych bakterii.\n10. Wychodź na słońce. Kontakt z naturą może poprawiać pracę naszego układu odpornościowego, zmniejszać stany zapalne, co zostało już udowodnione naukowo! J Ekspozycja na słońce dostarcza naturalnej witaminy D3, która także działa antyzapalnie. Jeśli nie mamy możliwości wychodzenia za często na zewnątrz– warto się suplementować witaminą D3, bo bardzo dużo osób ma dziś niedobory tej niezwykle ważnej witaminy.\nKategorie Układ pokarmowy, Zdrowie\tZobacz wpisy


Reforma spółek wodnych ma poprawić ściągalność składek / Aktualne wiadomości z Polski, informacje rolnicze z kraju, wydarzenia / Agropolska\n09-07-2019,13:50\tAktualizacja: 09-07-2019,14:02\nW 2008 r. powierzchnia wszystkich zmeliorowanych użytków rolnych wynosiła 6421 tys. hektarów, natomiast w 2017 roku było to 6300 tys. hektarów użytków rolnych, co stanowiło 34,8 proc. wszystkich powierzchni użytków.\nW 2017 r. powierzchnia wszystkich zmeliorowanych użytków rolnych wynosiła 6300 tys. hektarów. Foto_Dariusz Kucman\n- Chcemy unowocześnić spółki wodne, przede wszystkim zwiększyć ściągalność składek, urealnić zadania, które mają spółki, upodmiotowić je w wielu zakresach - zapowiedziała wiceminister gospodarki morskiej i żeglugi śródlądowej Anna Moskwa.\nNa połączonym posiedzeniu komisji rolnictwa oraz gospodarki morskiej miała przedstawić posłom aktualną informację dotyczącą melioracji gruntów rolnych. Okazało się jednak, że za 2018 rok nie było jeszcze pełnych danych.\n- Dodatkowo jesteśmy w trakcie otrzymywania danych od likwidowanych wojewódzkich zarządów melioracji i urządzeń wodnych we współpracy z likwidatorami. Nie jest to prosta współpraca - nie ukrywała wiceszefowa resortu.\nJeżeli chodzi o dane z lat poprzednich. W 2008 r. powierzchnia wszystkich zmeliorowanych użytków rolnych wynosiła 6421 tys. hektarów, natomiast w 2017 roku było to 6300 tys. hektarów użytków rolnych, co stanowiło 34,8 proc. wszystkich powierzchni użytków.\nDane będą wkrótce pełniejsze, bo ustawa Prawo wodne wprowadziła obowiązek prowadzenia ewidencji melioracyjnej w formie elektronicznej.\n- Wykonanie urządzeń melioracji wodnej należy do właścicieli gruntów. Urządzenia te mogą być wykonane na koszt Skarbu Państwa ze zwrotem w formie opłaty melioracyjnej części kosztów poniesionych przez właścicieli gruntów, na które urządzenia wywierają korzystny wpływ. Wielkość opłaty melioracyjnej określają Wody Polskie - wskazywała wiceminister.\nWłaściciele w celu wykonania i utrzymania urządzeń melioracyjnych mogą ponadto tworzyć spółki wodne, które poza składkami członkowskimi mają możliwość korzystania z pomocy finansowej państwa w formie dotacji z budżetu. W 2019 roku w rezerwie celowej przewidziano 40 000 tys. zł.\nJak zapowiedziała Moskwa, aktualnie jej resort wspólnie z ministerstwem rolnictwa podjęły się dużej nowelizacji prawa, także w zakresie praktycznego funkcjonowania spółek wodnych.\n- Chcemy unowocześnić spółki wodne, przede wszystkim zwiększyć ściągalność, urealnić zadania, które mają, upodmiotowić je w wielu zakresach, gdzie podmiotowość ta wydaje się nam ograniczona. Chcemy również uporządkować system nadzoru i odpowiedzialności, dlatego że wydaje się, iż w czasach suszy jest to jeden z ważniejszych podmiotów funkcjonujących w systemie gospodarki wodnej. Przy tym poziomie egzekucji opłat i funkcjonowania w wielu miejscach w ogóle nie można mówić o funkcjonowaniu spółek wodnych. To nasz priorytet w zakresie melioracji - zapowiedziała wiceminister.\nW nowelizacji prawa zostanie zaproponowane rozwiązanie, które pozwoli przeprowadzić egzekucję w skuteczny sposób na rzecz spółek.\n- Ale nie wydaje mi się, żeby można było patrzeć na spółki wodne wyłącznie z perspektywy ściągalności składek. Jest to troszeczkę usunięcie skutku, a nie choroby. Temat spółek wodnych jest szerszy. Jest to kwestia nakłonienia do wykonywania owych zadań i kwestia nadzoru - podsumowała Moskwa.\nmelioracja spółki wodne anna moskwa melioracji gruntów rolnych sejmowa komisja rolnictwa prawo wodne


Home / Jezioro Hammerso\nJezioro Hammerso na Bornholmie\nW najszerszej na wyspie spękanej dolinie leży największe jezioro na wyspie- Jezioro Hammersø to jedyne górskie jezioro w Danii.\nHammersø ma ok. 650 m długości, 150 m szerokości i 13 m głębokości. Na dwóch długich bokach jest bardzo stromo, wysokość do tafli wody wynosi około 9 m., płaski pas ziemi ma 2 m szerokości, głębokość wody w tym miejscu ma już 11-12 m. Na pozostałych dwóch stronach dno opada bardziej równomiernie .\nNa początku XVII w. podczas panowania króla Fryderyka III, została zbudowana cytadela w Kopenhadze, ale podczas ataków Szwedów w 1658 r. forteca została poważnie uszkodzona i wezwano specjalistę od budowy fortec.\nW 1661 r. holenderski inżynier Henrik Rüse zawarł umowę z królem, aby wzmocnić cytadelę. Ale miał też plan, aby wybudować baza morską na Bornholmie, w Hammersø. Szybkie badania wykazały, że port morski nie byłby tam niemożliwy. W roku 1676 Bagge Wandel został wysłany na Bornholm, aby przeprowadzić dalsze dochodzenie i przygotować mapy przed podjęciem decyzji. Jego pomiary wykazały, że odległość od Hammersø do Sandvig wynosi 3,64 m, ale ponieważ głębokość wody w jeziorze wynosiła 13 m, nie miałoby to znaczenia dla statków po otwarciu i spadku poziomu wody. Plan nie został jednak zrealizowany, ponieważ pod piaskiem między jeziorem a Sandvig było dużo granitu, a usunięcie go byłoby prawie niemożliwe. Port morski został wybudowany na Christiansø.\nHammersø na szczęście jest wciąż na swoim miejscu, pięknie położony u stóp Hammerknuden.\nAle można sobie wyobrazić niesamowicie ładną marinę z różnymi żaglami leżącymi u podnóża węzła Hammer. Kiedy w zimie na jeziorze jest lód, wiele osób korzysta z jeziora jako lodowisko. Dziś nie można już jeździć samochodem wzdłuż brzegu jeziora.