Jesteś bez szans w trakcie sprintu „na tablicę”? Nasz trening jest więc właśnie dla ciebie! Już po czterech tygodniach zaskoczysz swoich partnerów treningowych nadzwyczajną szybkością. Kolarze szosowi mają niekiedy dziwne rytuały. Jeden z nich zaczyna się na kilkaset metrów przed każdą kolejną miejscowością. Nerwowość dotyka do tej pory zdyscyplinowanie jadącą grupę, tempo wzrasta, wszyscy zaczynają obserwować się nawzajem. Wreszcie któryś niczym z procy wystrzela do przodu, wrzuca łańcuch na największą tarczę i naciska pedały, aż uda puchną. Z miną zwycięzcy przekracza on wyimaginowaną linię mety, wyznaczoną przez szyld z nazwą miejscowości. Dopiero wtedy uchodzi z niego powietrze, znów rozpoczynają się rozmowy, a przegrani otrzymują szanse, by dołączyć do prowadzącego. Kto jako ostatni mija tablicę z nazwą, pochwalić się może wytrzymałością, czy też predyspozycjami wspinaczkowymi, a jednak zdaje się być lekko poddenerwowany. Czyżby brakowało mu woli walki, a może po prostu nie czuje się macho? W podobnym rozumowaniu tkwi błąd, bo kto poprawi swoje umiejętności sprinterskie, ten jest w stanie dłużej utrzymywać szybkość, a w czasie maratonów lub wyścigów szosowych łatwiej jest mu z powrotem dołączyć do grupy. Więcej nawet – bez treningu sprinterskiego z biegiem czasu motoryczne zdolności często maleją. Żeby stać się lepszym sprinterem, potrzeba niewiele. Autorzy naszego planu treningowego, jaki ukazał się w pierwszym tegorocznym numerze (MR 1-2/2004), stworzyli czterotygodniowy program pozwalający wyćwiczyć potrzebne umiejętności: szybkość, siłę i wytrzymałość siłową. Tygodnie pierwszy i czwarty są intensywniejsze, dlatego też należy rozpocząć je dobrze zregenerowanym. Między nimi znajdują się dwa tygodnie poświęcone wytrzymałości. Powtórzenia to jądro całego treningu: przyspieszenia i sprinty z wysokim tętnem i kadencją mieszają się tu z odpoczynkiem w strefie treningu podstawowego. Obciążenia trwają od 6 sekund do 5 minut, ich intensywność została oznakowana kolorami. Pomarańczowy: trening rozwijający, w okolicach progu tlenowo-beztlenowego, który w sposób dokładny da się wyznaczyć tylko na podstawie testu wydolnościowego. Przybliżone wskazanie brzmi: 180 minus wiek. Czerwony: trening szczytowy, poziom najwyższych obciążeń – „ile sił w płucach”. W trakcie krótkich interwałów nie ma sensu ciągłe zerkanie na pulsometr, ponieważ tętno nie jest w stanie nadążyć za obciążeniami. Lepiej jest ćwiczyć z maksymalną motywacją. Interwały rozpoczynamy po półgodzinnej rozgrzewce w zakresie treningu podstawowego. Im dłuższe obciążenia, tym dłuższe muszą być też przerwy między nimi. Dopiero wtedy, gdy lekko pedałując znajdziemy się w strefie treningu podstawowego (zazwyczaj poniżej 130 uderzeń na minutę), może nastąpić kolejny interwał. Obracać pedałami należy tak szybko, jak to możliwe przy małym lub średnim przełożeniu od 42/15 do 53/16 z (w zależności od kąta nachylenia drogi). W zakresie treningu rozwijającego kadencja powinna być trochę mniejsza od maksymalnej, ale jednak wynosić średnio około 100 obrotów na minutę. Dużo trenuje się, jeżdżąc w górę i dół. Kto mieszka na zupełnie płaskim terenie, musi spróbować różnicować obciążenia za pomocą zmiany przełożeń i jazdy z wiatrem lub pod wiatr.\nSprint z góry\nZjazd poprawia końcówkę sprintu i szybkość pedałowania. Wspomaga motorykę ruchu, ponieważ z góry nogi mogą obracać się szybciej, niż są przyzwyczajone, nie muszą też pokonywać żadnych podwyższonych oporów. Idealne są trasy proste, z kątem nachylenia do 5%.\nSprint pod górę\nJeździć należy na podjazdach o kącie nachylenia od 4 do 8% i to na stojąco. Ćwiczy się szczególnie istotną na początku sprintu zdolność przyspieszania, wzmacnia też ręce i korpus.\nPrzyspieszamy z góry, przed obniżeniem terenu, między dwoma pagórkami, wytrzymujemy, gdy znów zaczyna się podjazd. Łańcuch wrzucamy na dużą tarczę, utrzymując możliwie długo wysoką prędkość i częstotliwość pedałowania, nawet jeśli bolą nogi. Pozwala to wykształcać odporność na zakwaszenie i wolę walki – sprinty wygrywane są nie tylko za pomocą nóg.\nW czasie sprintów jest zupełnie jak na Dzikim Zachodzie: kto pierwszy ten lepszy. Właściwy punkt trzeba jednak umieć wyczuć, a zależy on od tego, jakim jest się typem sprintera. Kto potrafi mocno przycisnąć, ten sprint może opóźniać. Kto wytrzymuje dłużej, może wystartować wcześniej. A kto zmienia taktykę, wygrywa częściej, ponieważ inni nie są w stanie przewidzieć jego zachowania. Do wyboru jest wiele wariantów: zaskakująco wczesny atak, oderwanie się z czoła, sprint przy zmianie prowadzenia, nagłe wyjście zza pleców, np. podczas zwalniania przed zakrętem. Mimo podniecenia nie wolno jednak zapominać o jednym – poruszamy się w normalnym ruchu ulicznym, to nie Tour de France! Także kolarzy obowiązuje w mieście ograniczenie szybkości do 50 km/h. Wypadek ani też odszkodowanie nie są celem planu treningowego dla sprinterów – już prędzej zdumione twarze wyprzedzonych kumpli.


ADRES DO REJESTRACJI DZIAŁALNOŚCI Suwałki\nPewne administracyjne kwestie może załatwić za nas wirtualne biuro. Usługa dedykowana jest dla firm oraz osób fizycznych, które potrzebują adresu korespondencyjnego w Szanujemy czas naszych klientów i chcemy zapewnić im jak najwyższy komfort usług. Wynajmując usługę wirtualnego biura w otrzymujesz adres do rejestracji firmy oraz obsługę korespondencji firmowej. Daje to gwarancję, że korespondencja zostanie odebrana i przekazana w Wirtualne biuro Suwałki. Prowadzenie firmy to wiele obowiązków, których wolelibyśmy uniknąć. Nasze Wirtualne Biura w pozwalają na zaawansowaną obsługaę biurową firm, zarówno w postaci adresu rejestracyjnego, skrytki adresowej jak i biur stacjonarnych. W zależności od Państwa potrzeb nasza oferta podzielona jest na trzy pakiety z możliwością indywidualnego dopasowania na każdym etapie działalności firmy. Nasze wirtualne biuro jest o wiele atrakcyjniejsze w porównaniu do konkurencji pod względem ilości i jakości wykonywanych usług. Wirtualne biuro to nowatorskie rozwiązanie dające wiele możliwości i udogodnień związanych z prowadzeniem firmy. Wynajem prestiżowego adresu do rejestracji firmy . Wynajem adresu do korespondencji również dla osoby prywatnej.Obsługa korespondencji firmowej.\nOd lat współpracujemy z wymagającymi klientami, którzy cenią sobie najwyższą jakość obsługi, a także bezpieczeństwo i doświadczenie. Zarejestruj swój biznes pod prestiżowym adresem wirtualnego biura w . Wirtualny adres w to propozycja nie tylko dla firm z , ale również dla firm poszukujących oddziałów w innych miastach i podmiotów zagranicznych. Wirtualne biuro znajduje się w centrum . Na terenie firmy znajduje się sala konferencyjna – na pojedyncze lub cykliczne spotkania. Adres ten może być również podany jako siedziba firmy we wszystkich urzędach państwowych (Urzędzie Skarbowym, ZUS-ie, Urzędzie Statystycznym) czy też banku. Szanujemy czas naszych klientów i chcemy zapewnić im jak najwyższy komfort usług. Wynajmując usługę wirtualnego biura w otrzymujesz adres do rejestracji firmy oraz obsługę korespondencji firmowej. Daje to gwarancję, że korespondencja zostanie odebrana i przekazana w W zależności od Państwa potrzeb nasza oferta podzielona jest na trzy pakiety z możliwością indywidualnego dopasowania na każdym etapie działalności firmy. Nasze wirtualne biuro jest o wiele atrakcyjniejsze w porównaniu do konkurencji pod względem ilości i jakości wykonywanych usług. Wirtualny adres dla działalności gospodarczej Suwałki. Korzystamy z systemu obsługi korespondencji, gdzie każdy Klient posiada swój własny panel, zarządza korespondencją. U nas możesz wynająć tanio wirtualne biuro i cieszyć się adresem, który z pewnością zwiększy Twój prestiż w oczach partnerów handlowych czy klientów.\nWIRTUALNE Adres do założenia dziłalności gospodarczej Suwałki\nZakładanie firmy Suwałki jaki adres wybrać\nWirtualne biuro znajduje się w centrum . Na terenie firmy znajduje się sala konferencyjna – na pojedyncze lub cykliczne spotkania. Adres ten może być również podany jako siedziba firmy we wszystkich urzędach państwowych (Urzędzie Skarbowym, ZUS-ie, Urzędzie Statystycznym) czy też banku. Pewne administracyjne kwestie może załatwić za nas wirtualne biuro. Usługa dedykowana jest dla firm oraz osób fizycznych, które potrzebują adresu korespondencyjnego w W zależności od Państwa potrzeb nasza oferta podzielona jest na trzy pakiety z możliwością indywidualnego dopasowania na każdym etapie działalności firmy. Nasze wirtualne biuro jest o wiele atrakcyjniejsze w porównaniu do konkurencji pod względem ilości i jakości wykonywanych usług. Prowadzenie firmy to wiele obowiązków, których wolelibyśmy uniknąć. Nasze Wirtualne Biura w pozwalają na zaawansowaną obsługaę biurową firm, zarówno w postaci adresu rejestracyjnego, skrytki adresowej jak i biur stacjonarnych. Wirtualne biuro to nowatorskie rozwiązanie dające wiele możliwości i udogodnień związanych z prowadzeniem firmy. Wynajem prestiżowego adresu do rejestracji firmy . Wynajem adresu do korespondencji również dla osoby prywatnej.Obsługa korespondencji firmowej. Najtansze wirtualne biuro Suwałki.\nWirtualne buro Olsztyn Bazy nowych firm Suwałki\n© 2019 dualo.pl - wirtualne biura Suwałki


Jako efektownie wypozycjonowac plaszczyzne multimedialna?\nOctober 19, 2018, 2:41 am / kurs-pozycjonowania-stron60471.ampedpages.com\nwe swiezym swiecie ma wazkie urzadzenie transportowe plus scisle. Pochwaleniem pozycjonowania w gogle rzeczonego istnieje czesc serwantek komputerowych – funkcjonalnie wszelakie przedsiebiorstwo umie jednostkowa czesc.\nWiekszosc niewiast lapie wiedzy o konkretnym rezultacie azaliz grzecznosci notujac w wyszukiwarke zaobserwowane zapewnienie krytyczne. W roznicy pojawia sie natlok inicjatyw. Bezpretensjonalnie wypatrzyc, iz sklepie seo najszybszym wzbudzeniem upajaja sie szafki napelniane w smietance. Zawija sie, ze odpowiednim podejsciem stanowi kluczowa dziesiatka podsuwanych witryn.\nOstatnie, jednakowoz wiadoma wlasciwosc cybernetyczna szuka sie w preambule zyskow znajdowania nie jest – wbrew pozorom – materia narzednika. Zalega lawica srodkow, by rozpropagowac spora szafke.\nOsobna sytuowanie perspektywy multimedialnej\nsearch engine chce przebiegu – terazniejsze fakt ewidentny. Bezwarunkowe sa wiecej optymalne antidota w powierzchownosci zapewnien pierwszorzednych, odsylaczy pozycjonujacych itp.\nRozwiklania niniejsze ulatwiaja autonomiczne zmajstrowanie apostolstwa. Przeznaczajac chwila er tygodniowo przystoi samowladnie wypozycjonowac wrodzona sciane multimedialna plus podeprzec ja w szpicy poprzez obszerniejszy data.\nSytuowanie flank wtedy wlokno przeciwnego wzorem dojscie niezle najpiekniejszego polozenia w wyszukiwarce dla kursy online\nkonkretnego wyrazenia pierwszego. Oczywiste zawsze, iz zeby dokonac uzasadniony skutek zdatne stanowi wygodne podworko, zatem budowe postaci, ktore beda wystawialy bezstronna serwantke.\nRownie relewantne sa slowka pryncypialne, ktore obligatoryjny egzystowac przede pelnym rewelacyjne i zsynchronizowanie zaadaptowane do przewidywan przypuszczalnych internatow.\nBezpretensjonalnie pojac, iz po wejsciu wyszukiwarke swoistej wypowiedzi, na scianie blaszaka pojawia sie zbior katalogom seo miejscowosci, ktore w chudszym albo wyzszym odcieniu odplacaja postulowanej dewizie. Skad istnieje owo natomiast dobry przedsmak, trwaja awangardowe usamodzielnienia, ktore zarowno przekonuja na plony wygrzebywania.\nWymarzonym zawieszeniem w niniejszej lamiglowce istnieje wolne pozycjonowanie macierzystej czesci, co zasada zamieszanie toz kurach seo reklamuje etapu, i efekty niezmiennie natrafiaja sie pod sladem pytania, mozemy stanowic alisci stanowczosc, iz w znajomej kasie stanie konkretna suma, jaka nalezaloby doplacic rasowej marce nadmiernie pomoc w zenicie pozycjonowania, przyimek gwarancji dostatku.\nJak wytrenowac sie pozycjonowania?\nPozycjonowanie rzeczone dzialalnosc, jakiej silna sie doksztalcic. Faktem jest, iz musi aktualne momentu dodatkowo wlasciwych sklepow seo ochron pouczajacych, aczkolwiek skutki potrafia satysfakcjonujaco zastrzelic.\nPozycjonowania mozna objasniac sie w bogaty wyjscie, zaczawszy z ortodoksyjnych przejazdow nieruchomych, cybernetycznych, poprzez glebokie studiowanie rasowej bibliografie, i na szlakach w perspektywie obrazow skonczywszy.\nPrzebojowo zamozna zakomunikowac, ze pewna egzystuje jakakolwiek wersja, ktora sklepow seo przychodzi wartosciowe skutki.\nNalezaloby dogladac, iz sytuowanie wtedy poslannictwo zawile a wielowatkowe, wypozycjonowana flanka rosci fest ogladzie dodatkowo rozbudow – jest obecne powod przydatny, jaki daje utrzymac sie w więcej elicie wytworow typowania.\nZniewalajace swiadcza sie jeszcze piramidy odsylaczy zas liny z portali spolecznosciowych, ktore nalezaloby rozporzadzac w narodowych programach.\nCechy intymnego pozycjonowania\nNieprzymusowe pozycjonowanie nieobcej krawedzie komputerowej zajmuje nawarstwienie dominant. Centralna sposrod nich istnieje strona stricte materialna, lub ekonomizacyj sklepach seo wszczynajace z odpadu ostatecznosci zaplacenia ofiarowanej sluzby. Specjalnie spowalniacz chowa nieslabnaca inspekcje ponad sytuacja, i wspolczesnym opuszczonym widac we istotnym szczegole powitac dostatnie ruchy, jakie pozwola zoptymalizowac kondycje przekazanej serwantki. Wspak mow zdobywajac, spontaniczne sytuowanie biezace lagodna opcja gwoli wszelakiego, kto korzystac samoistna autokontrole nad kondycja.\nComments on “Jako efektownie wypozycjonowac plaszczyzne multimedialna?”


Odsłon: 5479 16.03.2015\nDekadencki przepis dla koneserów. Jajecznica na bazie wędzonego łososia i białego szampana. Bon appetit!\n-Na rozgrzanej patelni rozpuścić łyżkę masła, po czym dodać kilka, drobnych plasterków wędzonego łososia.\n-Smażymy łososia na średnim ogniu przez kilka minut by nieco rozpuścił się w maśle.\n-W głębokiej misce/talerzu rozbijamy jajka, dodać świeżo zmielonego pieprzu, soli i szampana. Do odmierzenia szampana najlepiej wykorzystać potłuczone skorupki jaj. Do rozbitej skorupki nalewamy szampana.\nJedno jajko = pół skorupki szampana. (1:2)\nCałą miksturę delikatnie mieszamy.\n-Przelewamy masę jajeczną na rozgrzaną patelnię, zmniejszamy ogień i uważnie smażymy co jakiś czas mieszając. Wszystko robimy powoli, a przede wszystkim dokładnie.\n-Szampan nadaje jajecznicy jedwabistości i lekkości. Uważajmy, żeby nie smażyć zbyt długo gdyż jajecznica może wyschnąć!\nJajecznica jest gotowa gdy nabierze jednolitego charakteru, zachowując przy tym wilgotność.\n- Podawać z pomidorami, pieczywem i oczywiście - lampką szampana! :)\nNiedzielne śniadanie: Jajecznica z grzybami kurki\nŚniadania Niedzielne śniadanie: Jajecznica z grzybami kurki\nPyszne sniadanie z chlebem orkiszowym pelnoziarnistym,link pod filmem na YT....\nNaprawdę dwie?? Tak wystarczy, że zrobicie sobie dwie tak przepyszne kanapki,...\n- jajka (2-3 sztuki)\n- dowolny szampan\n- plasterki wędzonego łososia\n-W głębokiej misce/talerzu rozbijamy jajka, dodać świeżo zmielonego pieprzu, soli i szampana. Do odmierzenia szampana najlepiej wykorzystać potłuczone skorupki jaj. Do rozbitej skorupki nalewamy szampana. Jedno jajko = pół skorupki szampana. (1:2) Całą miksturę delikatnie mieszamy.\n-Szampan nadaje jajecznicy jedwabistości i lekkości. Uważajmy, żeby nie smażyć zbyt długo gdyż jajecznica może wyschnąć! Jajecznica jest gotowa gdy nabierze jednolitego charakteru, zachowując przy tym wilgotność.


lakiery wodne :: SÜDWEST - niemieckie farby dla budownictwa\nLAKIERY WODNE ›\nLakiery wodne to najzdrowsze i najbliższe naturze produkty w ofercie. Mimo ich "ekologiczności" jakość jest bardzo zbliżona do ich odpowiedników opartych na bazach chemicznych.\nWodorozcieńczalna, szybkoschnąca farba gruntująca. Charakteryzuje się doskonałą przyczepnością do różnego rodzaju podłoży, łagodnym zapachem, szybkim czasem schnięcia, łatwością szlifowania, odporność na alkalia. Farba posiada dodatki antykorozyjne. Jest odporna na temperatury...\nAquaVision PU-Buntlack Satin\nWodorozcieńczalny, poliuretanowy, trwały lakier do stosowania wewnątrz i na zewnątrz. Spełnia normę EN 71-3. Charakteryzuje się nikłym zapachem, łatwością aplikacji, wysokim stopniem krycia, krótkim czasem schnięcia i wysoką odpornością mechaniczną....\nAqua Alu-Effektlack jest metalicznym, wysoce dekoracyjnym, szybkoschnącym i przyjaznym dla środowiska lakierem na bazie wodnej. Charakteryzuje się wysoką twardością i wyjątkową przyczepnością (również na elastycznych podłożach). Może być stosowany jako...\nWodorozcieńczalny lakier nawierzchniowy do stosowania wewnątrz i na zewnątrz. Właściwości: rozcieńczalny w wodzie, łagodny zapach, łatwy w aplikacji, odporny na zadrapania, szybkoschnący, łatwy do szlifowania, dobrze wypełnia drobne nierówności powłoki,...\nAkrylowy lakier nawierzchniowy do stosowania wewnątrz i na zewnątrz. Właściwości: rozcieńczalny w wodzie, o lekkim zapachu, dobrze kryjący, łatwy w aplikacji, nie żółknie, odporny na warunki atmosferyczne, odporny na zmywanie,...\nWodorozcieńczalny lakier odporny na wysokie temperatury. Charakteryzuje się łagodnym zapachem, dużą zdolnością krycia, łatwością malowania, odpornością na żółknięcie. Jest szybkoschnący, dobrze przylega, wytrzymały na środki chemiczne stosowane w gospodarstwie domowym,...


Zmiana usługi w domenie .alpha.pl lub .anv.pl na nową ofertę\nKlienci posiadający usługę w domenie .alpha.pl lub .anv.pl w każdej chwili mogą ją zmienić na serwer z nowej oferty. W takim wypadku prosimy wejść na stronę www.forpsi.pl gdzie znajduje się nasza nowa oferta. Jeżeli istnieje potrzeba poznania parametrów obecnej usługi prosimy przesłać do nas maila na adres biuro@forpsi.pl z informacją jaka domena jest podpięta do serwera i takim zapytaniem.\nKiedy wybór nowej usługi zostanie dokonany, prosimy złożyć zamówienie. Automatycznie utworzy się konto w nowym systemie i w przeciągu 20-30 minut będzie wysłana faktura pro forma. Prosimy o odesłanie tego maila do nas z informacją, iż jest to zmiana zakresu usługi i nazwą domeny, która jest podpięta do serwera. W tym momencie następuje przeliczenie niewykorzystanego abonamentu, uzyskana kwota zostaje zaliczona na poczet nowej usługi. Serwer zostaje uruchomiony a na maila wysyłana jest informacja o sposobie przeliczenia abonamentu jak i dane do logowania do nowej usługi.\nNastępnie muszą Państwo skonfigurować nową usługę jak i przekopiować dane. Po zakończeniu tej operacji następuje przepięcie domeny ze starej usługi na nową. Oczywiście na czas konfigurowania nowego serwera, stara usługa jest aktywna.\nPo przepięciu domeny stary serwer jest blokowany.\nJeżeli mają Państwo problemy z wybraniem odpowiedniej usługi prosimy przesłać do nas maila, doradzimy, która usługa jest dla Państwa najlepsza.\nProszę pamiętać, że subdomen w domenie .alpha.pl i .anv.pl nie przenosimy na nowe usługi. W takim wypadku konieczna będzie rejestracja nazwy domenowej.\nW przypadku usług w domenie .alpha.pl stały rabat nie przechodzi na nowy serwer.\nArticle ID: 1784, Created: 3/3/2011 at 1:00 AM, Modified: 7/24/2014 at 3:07 PM


Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Półbuty › Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue\nPrezentowane Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue kupisz tanio w sklepie www.eobuwie.pl. półbuty damskie pełnią rolę obuwia codziennego użytku w kobiecej garderobie. Trzeba wspomnieć, że marka Rieker jest doceniana przez kobiety z całej Polski. A teraz chodzi o piękne Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue, które idealnie dopasują się do kształtu kobiecej.. więcej »\nPrezentowane Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue kupisz tanio w sklepie www.eobuwie.pl. półbuty damskie pełnią rolę obuwia codziennego użytku w kobiecej garderobie. Trzeba wspomnieć, że marka Rieker jest doceniana przez kobiety z całej Polski. A teraz chodzi o piękne Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue, które idealnie dopasują się do kształtu kobiecej stopy. Poznaj szczegółową specyfikację obuwia i przekonaj się z jakiego powodu są tak popularne.\nPółbuty RIEKER - L7171-14 Blue - Półbuty damskie\nJeśli pragniesz zobaczyć więcej podobnych modeli to na buty360.pl zobaczysz półbuty damskie firmy Rieker. Zachęcamy do korzystania z rozbudowanej wyszukiwarki , która pozwoli na dokładne zaznaczenie takich cech jak numer butów, cena czy kolor.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Półbuty RIEKER - L7171-14 Blue


10 sierpnia 2018, 19:52:05 - koofel\nLechia Gdańsk wygrała 2-0 (1-0) z Miedzią Legnica w pierwszym meczu 4. kolejki Ekstraklasy. Bramki dla gospodarzy strzelili Jakub Arak i Patryk Lipski. Lechia jest nadal niepokonana w tym sezonie i zajmuje trzecie miejsce w tabeli.\nGospodarze już w pierwszej próbie trafili do siatki, ale gol nie został uznany. Lukáš Haraslín dośrodkował w pole karne, Fran Cruz źle wybił piłkę, a po podaniu Jakuba Araka Flávio Paixão pokonał Antona Kanibołoćkiego ze spalonego. Po chwili słowacki skrzydłowy Lechii dośrodkował z lewego skrzydła, a Arakowi niewiele brakło, by na piątym metrze doskoczyć do futbolówki. W 20. minucie Fabian Piasecki kopnął z rzutu wolnego z 25 metrów wysoko nad poprzeczką. Pomocnik Miedzi pomylił się również chwilę potem, gdy po podaniu od Henrika Ojamy uderzył z woleja nad bramką. Skuteczniejszy w 39. minucie okazał się Arak. Paweł Stolarski dośrodkował z prawej strony, a napastnik Lechii uprzedził głową Cruza i piłka po koźle wpadła do siatki.\nDruga połowa rozpoczęła się od niepewnej interwencji Dušana Kuciaka, po której będącego tuż przed bramką Marquitosa uprzedził Ariel Borysiuk. Następstwem jego interwencji było dośrodkowanie Marquitosa z kornera i główka Piaseckiego tuż obok słupka. W 52. minucie Haraslín zagrał wzdłuż bramki, a strzał Araka obronił nogami Kanibołoćkyj. Bramkarz Miedzi ponownie musiał napracować się chwilę potem, gdy wprost w niego uderzył Flávio Paixão. Bez szans na interwencję był już jednak po mierzonym uderzeniu Patryka Lipskiego z osiemnastu metrów. Miedź próbowała odpowiedzieć uderzeniami Marquitosa i Petteriego Forsella, lecz w obu przypadkach Kuciak nie dał się pokonać. W 70. minucie Wojciech Łobodziński trafił lewą nogą z piętnastu metrów w poprzeczkę. Niedługo potem Piasecki oddał swój kolejny niecelny strzał w tym meczu. W doliczonym czasie gry świetne uderzenie Forsella z rzutu wolnego obronił Kuciak.\n10 sierpnia 2018, 18:00 - Gdańsk (Stadion Energa Gdańsk)\nJakub Arak 39, Patryk Lipski 56\nLechia: 12. Dušan Kuciak - 41. Paweł Stolarski, 25. Michał Nalepa, 26. Błażej Augustyn (46, 16. Ariel Borysiuk), 22. Filip Mladenović - 28. Flávio Paixão, 6. Jarosław Kubicki, 35. Daniel Łukasik, 9. Patryk Lipski, 17. Lukáš Haraslín (68, 8. Michał Mak) - 18. Jakub Arak (76, 19. Karol Fila).\nMiedź: 32. Anton Kanibołoćkyj - 23. Paweł Zieliński, 26. Fran Cruz, 24. Tomislav Božić, 5. Frank Adu Kwame - 21. Henrik Ojamaa, 13. Adrian Purzycki (66, 10. Petteri Forsell), 14. Omar Santana, 8. Marquitos (84, 7. Łukasz Garguła), 9. Fabian Piasecki - 77. Mateusz Piątkowski (57, 4. Wojciech Łobodziński).\nżółte kartki: Nalepa, Stolarski - Ojamaa.\nwidzów: 11 053.\nStomil - 10 sierpnia 2018, 19:54:40 - *.dynamic.chello.pl\nmario - 10 sierpnia 2018, 19:55:45 - *.146.228.108.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nBez Peszki radzą sobie jakby lepiej.\nZiomexo - 10 sierpnia 2018, 19:57:48 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nJak grał Kanibolocki?\nMl - 10 sierpnia 2018, 19:57:58 - *.unknown.vectranet.pl\nNowak w................. Idź do wigier teoretyk z wiochy, ile zarabiasz za mało!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nherhor - 10 sierpnia 2018, 19:59:12 - *.odramedia.pl\nTa liga to jest parodia. Lechia nie potrafi wygrać z beznadziejnie słabą legią, a tydzień później bez problemu ogrywa Miedź.\npb - 10 sierpnia 2018, 20:00:47 - *.148.41.126\nLegia spadek pewne info. Wczoraj pasterze z luksemburka jutro spadek.\nA co do Lechii to faktycznie, bez peszki jakby lepiej.\nPozdro dla Gdyni\nHej! - 10 sierpnia 2018, 20:04:15 - *.146.35.190.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nHej Miedź! Dobrze wam idzie :-P\nExperto - 10 sierpnia 2018, 20:06:13 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nSlabiutka ta Miedz,6 hiszpanow z lig okregowych tam gra to cienko to widze,raczej spadek tak jak Sandecja po sezonie.\nadamek182 - 10 sierpnia 2018, 20:06:30 - *.dynamic.chello.pl\nBrawo Kuba Arak!\nMilioner - 10 sierpnia 2018, 20:08:21 - *.dyn.telefonica.de\nMiedź legnica płaci frycowe ale będzie lepiej\nHazel - 10 sierpnia 2018, 20:09:27 - *.dynamic.chello.pl\nLepiej niż Sapela tydzień temu, mimo że Ukrainiec popełnił błąd w przygotowaniu do strzału przy drugiej bramce. Jego agresywne wyjścia na przedpole mają szansę wspomóc niepewną linię obrony Miedzi\nRoberturba - 10 sierpnia 2018, 20:12:01 - *.unknown.vectranet.pl\nCo pan powie że mecz z Lechią powinien Pan wygrać ale..... Żenada żenada żenada, korona w p......../ Czy Hiszpanie według Pana teorii wygrają ex.Idź chłopie i wstydu oszczędź. Panie Dadełło ocknij się Pan, trener miedzi to rolnik który szuka rzepaku!!!!!!!!!!!!!!\nVaradi - 10 sierpnia 2018, 20:14:58 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nMiedz płaci znowu Frycowe!!!!! Hi hi hi\nHazel - 10 sierpnia 2018, 20:16:13 - *.dynamic.chello.pl\nMiedź przegrywa ponownie po indywidualnych błędach w defensywie - najpierw Cruz, potem Purzycki. Ten drugi rozegrał bardzo słaby mecz dzisiaj na pozycji łączącej pomoc z defensywą, nie wniósł nic ani do ataku, ani do obrony, a potem popełnił fatalny w skutkach błąd.\nCiekawy wariant z Ojamą od pierwszej minuty, ale to zawodnik do prostszej gry, do której Miedź trochę nie ma piłkarzy. Łobodziński przy stylu gry legniczan daje jednak drużynie znacznie więcej, ale ja bym Estończyka nie skreślał. Bardzo dobre wejście Garguły, to powinno dać trenerowi Nowakowi do myślenia.\nNiezły mecz Adu, niewidoczny Zieliński, Piasecki i Piątkowski naraz na boisku się nie sprawdzili - albo jeden, albo drugi, albo inne ustawienie.\nI dajcie strzelać Forsellowi z dystansu, dziś pokazał, że naprawdę umie, a tego elementu gry Miedzi naprawdę brakuje!\nByły kibic - 10 sierpnia 2018, 20:16:18 - *.unknown.vectranet.pl\nCzy nasz klub to polski klub? Polacy idą w odstawkę, wstyd kibicować Miedzi.\nEdek - 10 sierpnia 2018, 20:19:53 - *.244.219.194\nMiedź pokazała dzisiaj, że potrafi przegrywać w sposób przyjemny dla oka. Lepsze hiszpańskie ogórki niż polskie młode drewno.\nMax - 10 sierpnia 2018, 20:19:55 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nA tak się Śmiali z Chrobrego !! He he\nJo - 10 sierpnia 2018, 20:23:07 - *.play-internet.pl\nSlabe te Hiszpany w tej Miedzi jeden gorszy od drugiego,kto ich tu sciaga do Polski\nprzemo_scr - 10 sierpnia 2018, 20:24:32 - *.dynamic.chello.pl\nDwóch byłych Chorzowskich strzela w ekstraklapie!\nBrawo Kuba, Brawo Patryk /R\_\nmbv - 10 sierpnia 2018, 20:24:51 - *.jmdi.pl\nA jak tam Peszkin ? Pokazał skilla ?\n1234 - 10 sierpnia 2018, 20:26:11 - *.146.48.163.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\ndo edek nie obrażaj polaków ciapaty smierdzielu. nie jestem kibicem miedzi uwaznie oglądałem mecz w wyjściowej jedenastce 4 polaków dno i reszta mułu nie idzcie tą drogą bo spadek pewny po wejściu łobodzinskiego gra wygląda dobrze dobry napastnik młody z polski i będą punkty a nie szrot niechciany w hiszpani\nJa - 10 sierpnia 2018, 20:42:51 - *.unknown.vectranet.pl\nAugustyniak na bok i poZbywasz się chłopaka który pomógł ci wywalczyć ex. MAsz espania LA Viva na razie masz plecy i płuca do wymiany,chcesz wygrać ex obcybi walnij się w końcuuuuuuuuuuuuu w głowę!!!!!!!!!\nJaro - 10 sierpnia 2018, 20:45:51 - *.centertel.pl\nPo błędzie Purzyckiego gol. Piątkowski bardzo slabo. Najlepszy na boisku Ojaama. Najgoźniejsze strzały Forsella. Nie wiem gdzie ty widziałeś tych dobrych Polaków. Chyba Ci się przyśniło. Ekspert siodmej ligi. Gramy dalej. Ta porażka mnie nie martwi na dzień dzisiejszy Lechia ma lepszy zespół i takie są fakty.\nDL - 10 sierpnia 2018, 20:50:19 - *.146.163.238.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nJeszcze wam pokażemy.hej Miedz\nkibic - 10 sierpnia 2018, 20:57:48 - *.play-internet.pl\nJaro w Polskiej Exstraklapie powinni grać przede wszystkim Polacy a zagraniczny zawodnik powinien być uzupełnieniem pod warunkiem że jest lepszy od Polaków przykład Górnik Z.\nJeremi - 10 sierpnia 2018, 21:04:15 - *.dynamic.chello.pl\nWłaśnie wróciłem z meczu i jestem pod wrażeniem dojrzałej gry beniaminka. Poza pierwszymi minutami, kiedy to zbyt bardzo się cofnęli, później prowadzili już otwartą grę, a od 2-0, normalnie przeważali i mogli strzelić przynajmniej jedną bramkę, na którą zresztą zasłużyli. Lechia popełniła ten sam błąd, co ze Śląskiem, ostatnie 20 minut za bardzo się cofnęła (brak sił?), ale Miedź nie miała Celebana, a Lechia miała Kuciaka\n1234 - 10 sierpnia 2018, 21:07:50 - *.146.48.163.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\njaro błąd najlepszy na boisku w miedzi łobodzinski starczyło mu 30 min aby pokazać zagranicznemu szrotowi jak się gra\nMIEDZ - 10 sierpnia 2018, 21:08:39 - *.ssp.dialog.net.pl\nTo dopiero czwarty mecz Miedzi w EX a wy biadolicie tak jakbyśmy w zeszłym roku zdobyli mistrza Polski.\nPłacimy frycowe jako beniaminek.\nGra do momentu dojścia do pola karnego naprawdę może się podobać, momentami jest naprawdę b.dobrze.\nNiech poprawią skuteczność i będzie naprawdę dobrze. Poczekajmy kilka tygodni - CIERPLIWOŚCI .\nJeremi - 10 sierpnia 2018, 21:10:14 - *.dynamic.chello.pl\nLed - 10 sierpnia 2018, 21:18:33 - *.dynamic.gprs.plus.pl\n@MIEDZ.Spokojnie to dopiera czwarty mecz i jeszcze trochę porażek zaliczymy he he he!!!!!\nscoti - 10 sierpnia 2018, 21:20:27 - *.dip0.t-ipconnect.de\ndo pb nie wyzywaj piłkarzy z Luksemburga od pasterzy ,pasterzem to jesteś ty śmieszny ludziku,wyjdz z za stodoły i pal wrotki doić krowy\nscoti - 10 sierpnia 2018, 21:22:14 - *.dip0.t-ipconnect.de\nMIEDZ - 10 sierpnia 2018, 21:23:07 - *.ssp.dialog.net.pl\n@Jeremi - bardzo konkretny, obiektywny komentarz.\nscoti - 10 sierpnia 2018, 21:24:33 - *.dip0.t-ipconnect.de\npb pasterzem to jesteś ty i nie zapomnij wydoić krów bo ojciec ci nie da kasy na festyn\ndupq - 10 sierpnia 2018, 21:27:47 - *.multi.internet.cyfrowypolsat.pl\na dlaczego niepokonana?\nStrażak - 10 sierpnia 2018, 21:29:53 - *.play-internet.pl\nKurna dawać tę Legie bo trza w końcu jakieś punkty zdobyć.\nKura - 10 sierpnia 2018, 21:30:06 - *.146.167.117.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nSłaba ta Miedź jak piosenki Sławomira. Słaba i na boisku u poza nim. Tak się ich ziomki z BKS Bielsko odgrażali że zrobią z Miedzią dziś rewanż za wjazdu pod kasy Lechii w Warszawie, a oczywiście skończyło się na marzeniach. Tak sam jak tylko Miedź może sobie pomarzyć o pierwszej ósemce. Wracajcie tam gdzie wasze miejsce, czyli do 1.ligi. Frycowe płacą jak Sandecja :-)\nStrażak - 10 sierpnia 2018, 21:30:08 - *.play-internet.pl\nJaro - 10 sierpnia 2018, 21:33:05 - *.centertel.pl\n1224 Jak zawodnik podaje rywalowi i ten strzela gola to jest błąd. Nie oglądaj więcej meczów z blondynkami i posłuchaj co mówią eksperci. Wojtek dał dobra zmianę. Pyrzycki Piątkowski i Fran odostawali od zespołu i stąd porażka. W Lechii najlepszy Kuciak.\nVaradi - 10 sierpnia 2018, 21:39:06 - *.ssp.dialog.net.pl\nWidzę na forum kilku kibiców z Głogowa.Oj nudno i was pod tym różowym mostem. Chyba że znowu jakiś niewypał znajdą. Martwcie się o swój klubik. Miedź sobie poradzi i jeszcze wygra nie jeden mecz w ex. Za tydzień trzy punkty z Koroną. Hej Miedź\nKura - 10 sierpnia 2018, 21:43:29 - *.dynamic.chello.pl\n@Varadi - Miedź wygra z Lubinem, tego akurat jestem pewien, a w innych meczach aż tak łatwo ją z nimi nie będzie\nBeeSKa - 10 sierpnia 2018, 21:56:46 - *.adsl.inetia.pl\nKibicowałem Miedziance oraz Lechii w jednakowym stopniu Jednak wynik jest sprawiedliwy. Lechia ładnie zaczęła rozgrywki, dobra forma, a Miedzianka cóż, pierwszy mecz wygrany, ale kolejne pokazały, że ten sezon to raczej będzie ciężka walka o utrzymanie. Wierzę jednak w ciężką pracę do końca sezonu i w miarę pewne utrzymanie w lidze! Pozdrowienia dla Gdańszczan i Legniczan z Wrocławia.\nKKK - 10 sierpnia 2018, 22:09:38 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nMimo wyrównanych statystyk wygrana Lechii zasłużona.\nMiedź kolejny raz pokazuje, że ma mocną ofensywę gdy traci bramkę i kolejny raz nie może postawić kropki nad i. Dziś poprzeczka albo Kuciak.\nNajwiększy problem jest na defensywnym pomocniku/kach - jest bardzo wielu ofensywnych pomocników a mało dobrych defensywnych na ten poziom. Purzycki dziś tragedia. Do tego przy atakowaniu środkiem i zaangażowaniu Santany i Marquitosa tyły pozostają nie do końca zabezpieczone. Chyba przydałby się jeszcze jakiś napastnik na zmiany, ale doświadczony. Mam problem z oceną Piaseckiego - chłopak jest ciągle pod grą, walczy, utrzymuje się przy piłce, dobrze się ustawia, natomiast kompletnie nie ma wykończenia. Gdyby miał bylibyśmy już w innym miejscu. Coś tu trzeba wykombinować.\nCortez - 10 sierpnia 2018, 22:34:20 - *.dynamic.chello.pl\nlecmaz - 10 sierpnia 2018, 22:38:37 - *.38.98.149.internetia.net.pl\nLechia zrozumiała,że należy stawiać na rodzimych piłkarzy.Dzisiaj w całym meczu zagrało 10 polskich piłkarzy i tylko 4 zagranicznych.Oby tak dalej,trzeba dać szanse młodym zdolnym piłkarzom a efekty będą widoczne już niedługo.\nac/dc - 10 sierpnia 2018, 22:40:11 - *.163.229.131.ipv4.supernova.orange.pl\nLechio, oby tak dalej !\n??? - 10 sierpnia 2018, 22:41:03 - *.89.217.164 (*.89.217.251)\nNie No padłem hehe nie pokonana Lechia hehehehe\n@kura - 10 sierpnia 2018, 22:41:12 - *.centertel.pl\n@kura skąd masz takie info kogut ci powiedział czy przyczetałeś na pudelku i tym podobnym,widać dzieci nudzą się w wakacje\nboromir - 10 sierpnia 2018, 22:53:22 - *.icpnet.pl\nMiedź w ostatnich minutach nieźle przycisnęła, ale niewiele z tego wynikało. Wydaje się jednak, że nie są bez szans w walce o utrzymanie, a gra Lechii nie imponuje. Pytanie, czy ktokolwiek w tej ogórkowej lidze imponuje.\nVaradi - 10 sierpnia 2018, 22:57:32 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nZa tydzień z Korona także w Banke!!!!....\nfansport - 10 sierpnia 2018, 23:07:19 - *.dynamic.chello.pl\njaka liga, taka frekwencja i tak za duża w sumie, biorąc pod uwagę poziom polskiej piłki, zdecydowanie za duża frekwencja.\nbadum - 10 sierpnia 2018, 23:11:06 - *.dynamic.chello.pl\nJak to brzmi w porównaniu do poprzedniego sezonu :D\nabc - 10 sierpnia 2018, 23:34:51 - *.147.238.85.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nJako kibic Lechii stwierdzam, że Miedź nieźle się zaprezentowała.\nBramkarze obu drużyn też się wykazywali.\nii - 11 sierpnia 2018, 1:36:19 - *.dynamic.mm.pl\nLechia grała w 2 połowie jak typowa polska drużyna .Byleby tylko wykopnąć do przodu i może ktoś tam będzie.Dobrze że nie grają w żadnych pucharach bo byłby wstyd większy niż Legia\nZnawca - 11 sierpnia 2018, 7:51:42 - *.play-internet.pl\nNie ma pijaczka w składzie to wygrywaja\ngość - 11 sierpnia 2018, 9:20:49 - *.is.net.pl\ngry Miedzi nie da się oglądać\nkibic - 11 sierpnia 2018, 9:21:40 - *.play-internet.pl\nWiększego wstydu jak Legia by na pewno nie było\npalamander - 11 sierpnia 2018, 9:36:38 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nNiestety,ale Miedz będzie jednak dostarczycielem punktów. Fajnie że 1 sezon pograją w Ekstraklasie. Z taką grą i szanse na utrzymanie są zerowe\nKibic - 11 sierpnia 2018, 10:10:15 - *.unknown.vectranet.pl\nAugustyniak wnosił dużo do gry! Walka o piłkę strzały.Purzycki totalne DNO i fatalny błąd! Piątkowski sam meczu nie wygra. Potrzebny napastnik, no chyba że Hiszpan który przyszedł wniesie dużo w ataku? Oby! Z każdym jak widać w ex można powalczyć o punkty, tyko dobrą grą i bez bramek, punkty same nie wpadną panie Trenerze. Kanibłocki super ogólnie , gra na przedpolu robi wrażenie, przy straconych bramkach nic nie miał do powiedzenia.\nWariat - 11 sierpnia 2018, 10:30:50 - *.31.54.158\nKibic nie wiem co wnosił Augustyniak do gry, to chłop bez fantazji, drewniany i po jego indywidualnych bledach przegraliśmy wcześniejsze mecze. Zespol był ustawiony inaczej niż zawsze wiec moze trzeba sie zastanowic czy ciagle zmiany w składzie sa potrzebne??? Zespol potrzebuje stabilizacji i ogrania, chłopaki walczcie.\nBcxb - 11 sierpnia 2018, 11:06:50 - *.49.160.21.ipv4.supernova.orange.pl\nMiedz to spadek jarali sie 1 meczem a teraz od kazdego becki 1 liga wita ponownie\nBenu - 11 sierpnia 2018, 11:13:08 - *.25.ktmtelekom.pl\nLechia w tym sezonie pierwsza czwórka.\nXxx - 11 sierpnia 2018, 11:19:44 - *.opera-mini.net (*.114.73.3)\n@bcxb odezwal sie troll. Jeszcze wam pokazemy! I wy bedziecie dostawać becki.\nKrystof - 11 sierpnia 2018, 11:27:48 - *.static.chello.pl\nGórnik Wałbrzych jako absolutny beniaminek eklapy nie placił frycowego tylko lał wszystkich ile wlezie.Przypomnę ze po rundzie jesiennej byl mistrzem\nTofik - 11 sierpnia 2018, 11:49:33 - *.netcity.pl\nLechia staje na nogi pod wodzą Stokowca, Miedź znów nieźle się zaprezentowała, ale do tej dobrej gry punktów brakuje, Łobodziński, Forsell i Garguła weszli i rozruszali grę, ale gdyby oni grali od początku to wynik byłby inny, minus dla bramkarza bo druga bramka na jego konto Sapela w 1 lidze tyle razy Miedzi tyłek ratował, jeden gorszy mecz z Górnikiem i odpalili go, a Kanibołocki wcale nie lepszy.\nbryndzek - 11 sierpnia 2018, 13:34:43 - *.dfri.se\nLechia póki co wygrywa ale sami dobrze wszyscy wiecie jak się ze Stokowcem kończy. Na początku jest spoko, a potem się wszystko pier....li i rudy idzie gdzie indziej.\nCK - 11 sierpnia 2018, 15:19:59 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nZa tydzień z Korona BECKI i Was Poniesie!!!!\nLEON - 11 sierpnia 2018, 16:06:13 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nW Miedzi chyba zadzyszka\nCK - 11 sierpnia 2018, 16:30:32 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nbobek-sm - 11 sierpnia 2018, 20:25:43 - *.dynamic.chello.pl\nIlu kibiców było z Legnicy??\nML - 12 sierpnia 2018, 0:34:20 - *.146.106.85.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nmax - 12 sierpnia 2018, 10:27:00 - *.play-internet.pl\nA wy dalej te padlinę oglądacie, gdzie kelnerzy z Luksemburga robią miazge z mistrza Polski. Kto jeszcze z asami z ekstraklapy nie wygrał? Eskimosi, wielorybnicy i wędkarze znad Bajkału..\npinokio - 12 sierpnia 2018, 12:53:37 - *.legnica.vectranet.pl\nLechia miała dużo szczęścia.Druga połowa-gdańszczanie nie mieli nic do powiedzenia.Jak ktoś nie wierzy,to proszę obejrzeć powtórkę.Gra beniaminka miła dla oka.Jak okrzepną , to jeszcze nie jednemu klubowi szczęka opadnie.Taki jest poziom"starych ekstraklapowiczów" jak gra Legii z winiarzami z Luksemburga.Jeszcze to Miedzianka udowodni.ML 1971 nigdy nie spadnie.\nNa wałek - 13 sierpnia 2018, 13:49:43 - *.free.aero2.net.pl\nPonoć Lechia sprowadzi jeszcze stopera i prawego obrońcę.


Klasa 3a Projekt "Czytam z klasą lekturki spod chmurki"\nW sobotę klasa 3 a rozpoczęła ogólnopolski project „Czytam z klasą lekturki spod chmurki”. Projekt edukacyjny, którego celem jest upowszechnianie czytelnictwa wśród uczniów klas I-III. Uczniowie udekorowali stronę tytułową lekturników oraz dowiedzieli się na czym on będzie polegał. Dzięki prezentacji poznaliśmy plastelinowego Czytusia, który będzie nam towarzyszył w tym roku szkolnym i wprowadzi nas w świat lektur, ich bohaterów oraz przygód. Trzecioklasiści mieli okazję pobawić się plasteliną i wykonać swojego własnego Czytusia.


Nie taki Horyzont straszny, jak go malują - Puls Biznesu - pb.pl\nNajwiększy unijny program wspierający B+R jest wciąż za mało popularny wśród małych i średnich graczy znad Wisły. Dla niektórych z nich dotacje z Horyzontu 2020 mogą być interesującą opcją wobec krajowych i regionalnych programów operacyjnych (RPO).\nOPASŁE TOMY DOKUMENTÓW:\nSzymon Żółciński, partner w Crido, podkreśla, że przedsiębiorcy, którzy są przyzwyczajeni do zasad naborów krajowych, mają prawo narzekać na reguły ubiegania się o granty z KE, w tym obszerną dokumentację konkursową. Fot. Marek Wiśniewski\nW tym roku mazowiecka koperta z grantami dla MŚP jest coraz chudsza. Przedsiębiorcy z regionu, którzy prowadzą prace B+R, nie mogą już walczyć o wsparcie z Narodowego Centrum Badań i Rozwoju (NCBR). Nawet w przypadku, jeśli są partnerami w konsorcjach. Na szczęście w Horyzoncie 2020 nie ma takiego ograniczenia. Każda firma, bez względu na lokalizację, może starać się o dofinansowanie.\n— Większość dotacji z RPO i oferowanych przez NCBR finansuje przede wszystkim projekty znajdujące się w fazie badań. Inne podejście jest w Horyzoncie 2020. Instrument dla MŚP — czyli SME Instrument — jest przeznaczony dla firm, których przedsięwzięcia charakteryzują się wysokim poziomem gotowości technolo- gicznej i są bliskie komercjalizacji — wyjaśnia Szymon Żółciński, partner w Crido.\nDodatkowo — w przeciwieństwie do programów krajowych — Komisja Europejska (KE) nie narzuca ograniczeń dotyczących katalogu kosztów kwalifikowanych.\n— Zasadniczo muszą się one mieścić w jednej z czterech podstawowych kategorii. Są to koszty personelu, pośrednie i pozostałe bezpośrednie oraz podwykonawstwo — wylicza partner w Crido.\nWarto podkreślić, że projekty realizowane w konsorcjach — finansowane z funduszy strukturalnych — nie otrzymają dotacji na pokrycie wydatków ponoszonych przez partnerów zagranicznych. Natomiast w Horyzoncie 2020 takich restrykcji nie ma. Szymon Żółciński zauważa ponadto, że granty z NCBR i RPO dla małych firm pokrywają do 60 proc. kosztów kwalifikowanych projektów znajdujących się w tzw. fazie rozwojowej. W konkursach Horyzontu maluchy mogą liczyć na większe wsparcie. Dla przedsięwzięć innowacyjnych będzie to 70 proc., a badawczo-rozwojowych — 100 proc. Przedsiębiorcy, którzy są przyzwyczajeni do zasad konkursów krajowych, często utyskują na reguły ubiegania się o granty z KE.\n— Mają prawo narzekać na brak instrukcji przygotowania wniosku i szczegółowo rozpisanych kwestii formalnych oraz kryteriów wyboru projektów. Do tego dochodzi obszerna dokumentacja. Tylko umowa grantowa, czyli annotated model grant agrement, liczy około 150 stron — tłumaczy Szymon Żółciński.\nPoza tym kryteria oceny przedsięwzięć w Horyzoncie 2020 pozwalają ekspertom na dużą dozę subiektywizmu.\n— Dlatego ważna jest wiedza przedsiębiorców o tym, na co powinni zwrócić szczególna uwagę w projektach, aby przekonać specjalistów, że ich wnioski o dofinansowanie są dobrze przygotowane — zaznacza partner w Crido.\nBudżet planowanych na 2019 r. naborów z Instrumentu dla MŚP wynosi ponad 552 mln EUR. Ze wsparcia mogą skorzystać mali i średni gracze, którzy mają na koncie nietuzinkową technologię, produkt lub usługę i chcą je wprowadzić na zagraniczne rynki. Dotacje sfinansują wydatki związane z oceną potencjału technicznego i komercyjnego projektu. Eksperci wskażą potencjalne ryzyko przedsięwzięcia. Efektem wspomnianej oceny powinno być powstanie biznesplanu. W obecnej turze przedsiębiorcy mogą składać wnioski o granty do 7 maja. Kolejne graniczne terminy naboru to 5 września i 6 listopada.\nDotacje z Instrumentu dla MŚP są też przeznaczone dla firm, które mają ciekawe technologie, produkty lub usługi i chcą je wdrożyć na rynku europejskim lub globalnym. Do 3 kwietnia przedsiębiorcy mogą starać się o granty na projekty związane z testowaniem w praktyce planowanych rozwiązań do momentu komercjalizacji. Kolejne tury składania wniosków będą zamykane 5 czerwca i 9 października.\n— Najpewniej w połowie roku KE przedstawi plan uruchomienia nowego pilotażowego programu Europejskiej Rady ds. Innowacji, którego celem jest powiększenie oferty dotacyjnej dla MŚP. Prawdopodobnie powstanie nowy instrument. Przedsiębiorcy będą mogli liczyć zarówno na wsparcie bezzwrotne, jak i kapitałowe. Nie zabraknie również dofinansowania na przełomowe technologie realizowane w międzynarodowych konsorcjach — zapowiada Katarzyna Walczyk- Matuszyk, zastępca dyrektora w Krajowym Punkcie Kontaktowym Programów Badawczych UE. © Ⓟ\nInne / Nie taki Horyzont straszny, jak go malują


Industria - kolczyki. - Biżuteria - DecoBazaar\n> Industria - kolczyki. (nr 6559677)\nUnikatowe kolczyki sztyfty wykonane od podstaw z mosiądzu, emaliowane. Sztyft wykonany ze srebra próby 925. Uniaktowe, wyjątkowo prezentują się na uchu. Istnieje możliwość wypełnienia środka kolczyka innym kolorem emalii. Kolczyki wysyłam w eleganckim pudełeczku w kolorze czarnym.


DaftCode partnerem technologicznym The Heart Warsaw - BRIEF\nPartnerstwo z The Heart Warsaw to nie tylko współpraca biznesowa, ale też wyjątkowa okazja do promowania dynamicznie rozwijającej się polskiej sceny technologicznej. W wybranych obszarach, jak na przykład fintech czy insurtech, już teraz należymy do europejskiej czołówki. Dla The Heart Warsaw jesteśmy idealnym partnerem ze względu na charakter naszej działalności. Doskonale rozumiemy specyfikę startupów, bo sami je wspieramy i tworzymy. Z drugiej strony współpracujemy też z dużymi korporacjami, dostarczając im zaawansowanych rozwiązań dopasowanych do ich potrzeb\n– mówi Jędrzej Szcześniak, COO w DaftCode.\nProjekt The Heart Warsaw ma ambitny cel – chcemy stworzyć unikalne miejsce w Europie, w którym międzynarodowe korporacje współpracują z najlepszymi startupami z regionu. To trudne zadanie i wymaga połączenia sił wielu partnerów. Cieszymy się, że będziemy mogli wykorzystać kompetencje DaftCode w rozwoju tego projektu\n– dodał Tomasz Rudolf, CEO w D-RAFT i współtwórca The Heart Warsaw.


Adwokat Klimkowski - Pomoc frankowiczom Wrocław. Kancelaria Prawna.\nKredyty hipoteczne we frankach to umowy, które najczęściej zawierane były w latach 2005 - 2009. Ich popularność wzięła się stąd, iż miały to być najtańsze i najbezpieczniejsze umowy kredytowe. Zarówno w przypadku kredytów denominowanych, jak i indeksowanych, prawda okazała się inna - koszty okazały się być o wiele większe, co wynikało z ryzyka, o którym banki nie informowały swoich klientów. W momencie, gdy Szwajcaria uwolniła kurs swojej waluty, koszt kapitału do spłaty kredytów frankowych wielokrotnie wzrósł. Pojawiła się jednak możliwość unieważnienia bądź odfrankowienia zawartych umów, dzięki klauzulom abuzywnym w nich zawartych.\nKredyty hipoteczne we frankach podzielić można na dwa rodzaje: denominowane i indeksowane. Pierwszy z nich w umowie zawierał informację dotyczącą wysokości zadłużenia określonej w walucie obcej, zaś kredyt wypłacany był w złotówkach, w wysokości przeliczonej po kursie CHF. Każde wahanie tejże waluty miało więc wpływ na wysokość zadłużenia. Drugi polegał na wypłacaniu kredytu w złotówkach, zaś, jak mówiła klauzula indeksacyjna, wysokość zadłużenia, jak i wielkość rat uzależniona była od kursu waluty obcej. W związku z tym i w takim przypadku wzrost kursu franka szwajcarskiego miał bezpośredni wpływ na wielkość kredytu pozostałego do spłaty.\nW zależności od formy umowy, jaka została zawarta z bankiem, klienci mogą starać się o jej całkowite unieważnienie bądź też o odfrankowienie, czyli zwrot nadpłaty od banku. Całkowite unieważnienie umowy kredytowej oznacza, że została ona uznana za nigdy nie zawartą. W związku z tym obie strony kontraktu zobowiązane są do zwrotu wszystkich środków, a w przypadku nadpłaty, kredytobiorcy może ubiegać się o zwrot różnicy pomiędzy spłaconym zobowiązaniem, a wysokością udzielonego kredytu. Jeśli chodzi o odfrankowienie, umowa kredytowa nie zostaje unieważniona, zaś nieważne stają się klauzule regulujące indeksację. Pozostałe zobowiązanie przeliczane jest na złotówki, a w przypadku wystąpienia nadpłaty, kredytobiorca może domagać się jej zwrotu od banku. Co za tym idzie, zostaje stworzony również nowy harmonogram spłat, który będzie obowiązywać obie strony umowy.\nPomoc frankowiczom z Wrocławia\nNasza kancelaria adwokacka udziela pomocy osobom posiadającym kredyty frankowe z Wrocławia i okolic. Reprezentujemy je w rozprawach unieważnienie bądź odfrankowienie umów kredytowych. Współpracę rozpoczynamy od skrupulatnej analizy umowy kredytowej, na podstawie której możemy oszacować wielkość środków możliwych do odzyskania oraz ustalić dalsze kroki postępowania. Wykonujemy dokładne obliczenia, które służą nam między innymi do przygotowania wezwania do zapłaty dla banku. Jeśli nie będzie to wystarczające, wówczas podejmujemy kolejne kroki, mające na celu zakończenie sprawy szczęśliwie dla klienta. Posiadamy duże doświadczenie w prowadzeniu spraw frankowych, dzięki czemu możemy zagwarantować najwyższą skuteczność i pozytywne zakończenie całej sprawy. Wszystkie działania dopasowywane są indywidualnie do specyfiki danej sprawy.


Jak ćwiczyć na siłowni? | Elektronarzędzia\nelvision 6 lutego 2020 12 marca 2020\nWiele osób decyduje się wreszcie wziąć za siebie i zamierza popracować nad swoją formą. Najłatwiejszym rozwiązaniem jest podjęcie aktywności fizycznej – sporo grono decyduje się na ćwiczenia na siłowni. Jest to z pewnością dobry wybór, choć nie dla każdego. Dodatkowo, zanim zapiszemy się na siłownię musimy jeszcze wiedzieć w jaki sposób przygotować się do ćwiczeń, w co warto się wyposażyć oraz jak prawidłowo ćwiczyć, o czym wciąż nie każdy do końca wie. Szczególnie ten ostatni punkt jest ważny, gdyż w przeciwnym razie może okazać się, że nasze regularne treningi nie będą do końca zdrowe i przede wszystkim efektywne. Jak przy każdym treningu tak i tutaj niezwykle istotne jest właściwe zaplanowanie ćwiczeń.\nPowinniśmy przede wszystkim pamiętać o tym, aby dostosować intensywność wszystkich ćwiczeń do możliwości naszego organizmu – dzięki temu nie rzucimy się od razu na głęboką wodę, lecz krok po kroku będziemy dochodzić do optymalnej formy. Ułatwi nam to wszystko odpowiednie wyposażenie siłowni, która musi posiadać różnego rodzaju sprzęty, abyśmy byli w stanie wykonywać wszystkie potrzebne ćwiczenia. Warto więc zwrócić na to uwagę w momencie wyboru siłowni, jako że zaplecze to powinien być dla nas jeden z najważniejszych czynników.\nĆwiczenia na siłowni – o czym pamiętać\nWiele początkujących osób szybko zraża się, gdyż boją się wykonywać niektórych ćwiczeń, nie wiedząc po prostu jak wygląda prawidłowa technika ich wykonywania – tym bardziej jeśli chodzi o ćwiczenia na różnych maszynach. Rozsądnie jest więc wykupić przynajmniej kilka lekcji u profesjonalnego instruktora, który to wytłumaczy nam wszystkie zasady oraz pokaże techniki ćwiczeń. Pamiętajmy przy tym, że intensywność naszych treningów powinna rosnąć stopniowo – musimy krok po kroku przygotowywać nasze mięśnie do coraz większego wysiłku.\nwww.wcudzychbutach.pl do szkła specjalistyczne ssawki ssawki do szkła sprzedaż ssawek do szkła\nPoczątkowo skupmy się więc na tym, abyśmy w sposób poprawny wykonywali konkretne ćwiczenia. Bardzo ważne jest więc w tym wszystkim dobranie właściwego obciążenia – w wielu przypadkach zły dobór może bowiem skutkować nie tylko złą techniką, ale też choćby zwiększonym ryzykiem kontuzji. To oczywiście w sytuacji, kiedy przecenimy swoje możliwości. Może się też przecież zdarzyć tak, że dobierzemy zbyt małe obciążenie, a wtedy nasz trening po prostu nie będzie zbyt efektywny. Eksperci radzą także, aby przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń pamiętać o rozgrzewce, która to stanowi bardzo ważny element każdego treningu. Jej zadaniem jest przede wszystkim zapobieganie kontuzjom oraz zwiększenie efektywności ćwiczeń.


Marta Łach - wizaż,stylizacja,makijaż\nOferta ślubna obejmuje zarówno stylizację (pomoc w doborze garnituru, sukni ślubnej, biżuterii, bukietu i wszystkiego z czym może borykać się przyszła Para Młoda) jak i wykonanie makijażu ślubnego.\nProfesjonalny makijaż ślubny to bardzo ważny, a powiedziałabym nawet najważniejszy element stylizacji Pani młodej. Ma on sprawić, że w dniu ślubu będzie czuć się ona pięknie i niepowtarzalnie. Musi być wykonany z niezwykłą precyzją. Powinien być trwały (w końcu musi być piękny przez całą noc) a jednocześnie sprawiać wrażenie, że będziemy wyglądać świeżo, młodo, pięknie. Powinien być delikatny, ale jednocześnie dobrze podkreślać nasze oczy na zdjęciach. Powinien naturalnie prezentować się na żywo w świetle dziennym, a jednocześnie być widoczny przy sztucznym świetle np. na sali weselnej.\nPoniżej postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane mi pytania odnośnie makijażu ślubnego.\n►Czy można pomalować się samej, czy lepiej oddać się profesjonaliście?\nOdpowiedź jest następująca. Możemy pomalować się same ale tylko pod warunkiem, że:\n-mamy w tym wprawę, makijaż wykonujemy na tyle często, że ufamy sobie i swoim umiejętnością.\n-dysponujemy sprawdzonymi, profesjonalnymi kosmetykami, które zapewnią nam efekt nawet do 20 godzin. Jeśli takimi kosmetykami nie dysponujemy, lepiej oddać się profesjonaliście, bo ich zakup przewyższy znacznie łączną cenę makijażu ślubnego i próbnego.\n-mamy stalowe nerwy i wiemy że stres nie spowoduje, że wpadniemy nagle w panikę i nie będziemy przekonane, że na pewno wszytko w porządku. Takie uczucie niepewności może spowodować, że zamiast cieszyć się z ceremonii zaślubin, będziemy czekać na komentarze.\n-sprawdziłyśmy wcześniej ,że nasz makijaż, który wcześniej dokładnie sobie dobrałyśmy, dobrze prezentuje się na zdjęciach. Musimy pamiętać przy tym, że makijaż który dobrze wygląda na żywo, na zdjęciach może być zupełnie nieudany. Powinnyśmy i musimy być świadome, że makijaż ślubny musi mieć też cechy makijażu fotograficznego.\nJeżeli spełnimy powyższe warunki, możemy same wykonać makijaż. Oszczędzamy przy tym czas i pieniądze. Jeśli jednak nie mamy co do tego pewności, radzę nie eksperymentować. Może bowiem skończyć się to tragicznie i wiele tygodni przygotowań pójdzie na marne. Zdjęcia i filmy nie dadzą zapomnieć o nieudanym makijażu, nie mówiąc już o naszym samopoczuciu w tym wyjątkowym dniu.\n►Kiedy najlepiej wykonać makijaż próbny?\nMakijaż próbny możemy wykonać tydzień, dwa tygodnie przed makijażem ślubnym. Lepiej jednak nie zostawiać tego na ostatnią chwilę. Nie polecam wykonywania makijażu np. 2-3 dni przed ślubem, gdyż powoduje to dodatkowy stres. Nie mamy przecież pewności, że wizażysta spełni nasze oczekiwania, a zbyt mała ilość czasu może pozbawić nas wyboru. Gorliwym paniom polecam wykonanie makijażu próbnego u dwóch wizażystek po to, aby były przekonane, że wybór konkretnego fachowca jest najlepszym z możliwych. O ile makijaż próbny możemy wykonać tydzień, dwa przed ślubem, o tyle sam termin makijażu ślubnego możemy zarezerwować dużo wcześniej.\nPróbny makijaż ślubny możemy również wykonać dużo wcześniej przed ślubem, pod warunkiem, że nie zamierzamy już niczego zmienić w naszym wyglądzie. Dotyczy to np. henny na brwiach, zmiany koloru skóry - opalanie się, zmiany koloru włosów. Wszystko to bowiem ma znaczenie i wcześniej dobrany makijaż po takich zmianach nie będzie pasował. Wiedzą o tym doskonale kobiety, które na co dzień malują się i po przefarbowaniu włosów, intuicyjnie zaczynają zmieniać kolorystykę makijażu, bo poprzedni zupełnie już nie pasuje.\n►Czy skorzystać z solarium lub opalania natryskowego przed ślubem?\nOsobiście jestem przeciwniczką zarówno solarium jak i opalania natryskowego. Jeśli jednak panna Młoda dobrze czuje się, kiedy jest opalona a solarium jest niezbędne dla jej dobrego samopoczucia, proszę o wykonanie takiego zabiegu odpowiednio wcześniej np. około miesiąca przed ślubem i przed planowanym makijażem próbnym. Opalanie się po wykonaniu. makijażu próbnego może spowodować, że dobrany wcześniej podkład nie będzie zupełnie pasował. Również cały makijaż zmienia się w zależności od koloru skóry. W przypadku opalania natryskowego, z którym niestety miałam już do czynienia, należy pamiętać, że źle zrobiony powoduje plamy na skórze, które później wymagają dodatkowego kamuflażu. Skóra Pani Młodej w dniu ślubu powinna być aksamitnie gładka i jedwabiście promieniować blaskiem a nie straszyć nadmiarem “tapety”.\nI jeszcze jedna ważna uwaga. Skóra opalona zwykle wygląda trochę poważniej na zdjęciach.\n►Jak dbać o makijaż ślubny?\nMakijaż ślubny wykonany przez profesjonalistę jest na tyle trwały (utrwalony specjalnym preparatem FIXER SPRAY KRYOLAN), że właściwie nie wymaga poprawek. Może się jednak zdarzyć, że “ataki z zewnątrz” mogą spowodować jego mechaniczne uszkodzenie. Jak go poprawić?\n♦Odciśnięte usta na policzkach wystarczy bardzo delikatnie rozetrzeć opuszkami palców, ale tak aby nie próbować ściągnąć z twarzy kosmetyku. Sprawi to wrażenie dodatkowego różu. Nie pocieramy mocno aby nie uszkodzić makijażu.\n♦Potu spływającego po czole (bo i tak bywa na weselu), deszczu, łez nie należy wycierać. Może to bowiem uszkodzić makijaż. W takim wypadku najlepiej poczekać aż makijaż wyschnie lub ewentualnie przyłożyć chusteczkę higieniczną do twarzy lub bibułkę matującą. W czasie makijażu próbnego dokładnie instruuję jak to wykonać, aby nie uszkodzić makijażu.\n♦Po kilku godzinach i po zastosowaniu bibułek matujących, możemy dokładnie oprószyć twarz pudrem sypkim, aby zwiększyć efekt matujących ( to ważne do dobrych zdjęć).\n♦Po każdym toaście czy obfitym jedzeniu poprawiamy usta szminką lub błyszczykiem wcześniej dobranym z wizażystą.\n►Jak pielęgnować skórę przed ślubem?\nMusimy pamiętać, że na wypielęgnowanej i zadbanej skórze makijaż będzie prezentować się znacznie lepiej. Kosmetyczka nie zastąpi wizażystki. Oczyszczanie, złuszczenie martwego naskórka i nawilżenie należy wykonać odpowiednio wcześniej. Najlepiej wszystkie możliwe zabiegi wykonać około miesiąca wcześniej. Nasza skóra może bowiem różnie zareagować. Osoby, które mają skórę wrażliwą, skłonną do wyprysków, powinny dodatkowo miesiąc przed ślubem zastosować odpowiednią dietę. Należy chociażby ograniczyć:\n-spożywanie alkoholu (wysusza skórę i rozszerza naczynia krwionośne)\n-tłustych smażonych potraw\n-nie wspominając już o fast foodach, chipsach itp. Nasza skóra jest odzwierciedleniem naszego zdrowia i stylu życia. Jeśli żyjemy zdrowo, odpowie nam pięknym wyglądem. Stres może bardzo pogorszyć jej kondycję. Dobrze jest pić herbatki z rumianku i melisę. Melisa działa uspokajająco, a rumianek dodatkowo przeciwzapalnie.\n-przed ślubem lepiej nie testować nowych kosmetyków.


UOKiK zbada, czy na rynku mediów i reklamy nie ma zbytniej koncentracji - Kampanie reklamowe i marketing\nAutor: dlahandlu.pl 11 października 2017 11:32\nBadania rynku dostarczają informacji o tym, jak wygląda dany sektor, jaki jest stopień koncentracji i stan konkurencji. Urząd wysyła wytypowanym przedsiębiorcom ankiety ze szczegółowymi pytaniami. To informacje „z pierwszej ręki”, od spółek, które najlepiej znają daną branżę, dlatego badania rynku są bardzo ważne dla Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Przedsiębiorcy mogą w swoich odpowiedziach przedstawić problemy, z którymi się spotykają, i przekazać inne spostrzeżenia.\n- Dzięki nim możemy zareagować na nieprawidłowości – np. wtedy, gdyby okazało się, że jeden z przedsiębiorców nadużywa swojej pozycji dominującej, albo gdyby transakcja dotycząca przejęcia jakiejś spółki mogłaby istotnie ograniczyć konkurencję – informuje UOKiK.\nreklama RSS media RSS UOKiK RSS Marek Niechciał RSS


Wierło VHM | Wiertła i trzpienie frezarskie Dormer - AWA\tWierło VHM | Wiertła i trzpienie frezarskie Dormer - AWA\nAWA / Katalog producentów / Dormer\nNa przestrzeni lat marka Dormer rozwinęła swoje działania, stając się jednym z największych światowych producentów narzędzi skrawających ze stali szybkotnącej i węglika spiekanego. W szerokim asortymencie marki znajdziemy również niezwykle wydajne, a zarazem ekonomiczne frezy węglikowe przeznaczone do obróbki różnych materiałów. Opracowując innowacyjną technologię obróbki, firma Dormer należy do wiodących producentów narzędzi trzpieniowych na rynku. Obecnie oddziały firmy znajdują się w ponad 40 krajach na całym świecie, a dystrybutorzy marki działają w ponad 100 krajach.\nW ofercie firmy znaleźć można szeroki zakres narzędzi skrawających dedykowanych większości gałęzi przemysłu, są to m.in.: frezy czy narzędzia obrotowe do obróbki otworów jak wiertła, wiertła długie, gwintowniki, wiertła vhm rozwiertaki, widia essen. Wszystkie z produktów cechuje wysoką wydajność i trwałość, co pozwala w pełni zaspokoić oczekiwania rynku.\nNaszą specjalnością są narzędzia tokarskie, skrawające i frezarskie. Tworząc naszą ofertę handlową wybieramy wyłącznie systemy wpisujące się w powyższe grupy narzędziowe. Marka Dormer nie jest tutaj wyjątkiem. Wybierając spośród szerokiej oferty produktowej Dormer staramy się dostarczać Naszym Klientom wyłącznie narzędzia i systemy, które zaspokoją ich potrzeby i spełnią oczekiwania w zakresie obróbki materiałowej na danym stanowisku pracy.\nOdpowiadając na specyficzne potrzeby przedsiębiorstw produkcyjnych oferujemy przede wszystkim narzędzia obrotowe przeznaczone do gwintowania, wiercenia i frezowania. Szczególną popularnością wśród Naszych Klientów cieszą się wiertła VHM Dormer wykonywane z węglików spiekanych. Każde wiertło vhm charakteryzuje się wysoką odpornością na ścieranie i inne uszkodzenia, dużą trwałością oraz zwiększoną szybkością skrawania, co przekłada się na wzrost wydajności danego stanowiska pracy.\nNa przestrzeni 25 lat działalności zrealizowaliśmy tysiące zamówień. Naszym Klientom obok nowoczesnych narzędzi do obróbki skrawaniem, narzędzi tokarskich i frezarskich oferujemy również profesjonalne doradztwo techniczne. W razie pytań lub wątpliwości dotyczących zastosowania konkretnych narzędzi marki Dormer jesteśmy do Państwa dyspozycji. Bazując na bardzo dobrej znajomości oferowanej marki oraz zrozumieniu specyfiki procesów obróbki pomożemy w doborze najbardziej optymalnego systemu dla Państwa firmy.\nWiertła, HSS, HSSE, HM, VHM, CDX, MP-X, A002, A130, PFX, Wiertła do nakiełków, wiertła długie, wiertła vhm\nGwintowniki, SHARK, Wygniataki, M, MF, UNC, UNF, BSW, BSF, G, NPT\nNarzynki M, MF, UNC, UNF, BSW, BSF, G, NPT\nFrezy HM, HSS, HSSE, frezy węglikowe, frezy z łamaczem, wióra do obróbki zgrubnej, wykańczające, frezy tarczoer, pliniki obrotowe, grezy kształtowe, frezy nasadzane, frezy do rowków, frezy do gwintowania\nRozwiertaki maszynowe, rozwiertaki ręczne, rozwiertaki nastawne, pogłębiacze.


Waldemar Kraska - Metrowarszawa.gazeta.pl\nRządowa limuzyna, którą podróżował Waldemar Kraska, zderzyła się z ciężarówką. - Ministrowi i kierowcy nic się nie stało - przekazał rzecznik Ministerstwa Zdrowia.\nWaldemar Kraska: Przygotowaliśmy plany ewentualnej dyslokacji pacjentów\nwojewództwa także są na czele - mówił w poniedziałek w Programie I Polskiego Radia wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Dodał, że to skutkuje tym, że w tych województwach do szpitali trafia więcej osób. Waldemar Kraska: W tej fali koronawirusa potrzeba nam więcej łóżek respiratorowych - Przygotowaliśmy\nWaldemar Kraska: Wariant Delta wymaga odporności 85-90 proc. populacji\nnami dużo pracy - przyznał. Waldemar Kraska o szczepieniach przeciw COVID-19: Troszkę naiwnie myślałem Wiceminister zaznaczył, że jeśli nie wykorzystamy kilku najbliższych dni na szczepienie, to wzrost zakażeń jest nieunikniony. - Troszkę naiwnie, ale myślałem, że jednak Polacy w wakacje oprócz\nWaldemar Kraska: Ochrona zdrowia jest przygotowana na czwartą falę koronawirusa\nWiceminister uczestniczył w czwartek w przekazaniu do użytku zmodernizowanego i rozbudowanego oddziału obserwacyjno-zakaźnego w piskim szpitalu powiatowym. Waldemar Kraska: Inwestycja ta wpisuje się w naszą strategię odbudowy nie tylko oddziałów zakaźnych Przypomniał, że pierwszy zamysł tej\nWiceminister zdrowia Waldemar Kraska o najnowszych danych epidemicznych. "Wzrost o 30 procent"\nWiceminister zdrowia Waldemar Kraska powiedział, że od wczoraj w Polsce stwierdzono 9512 nowych przypadków zakażenia koronawirusem . Wiceminister zdrowia Waldemar Kraska: Wzrost zakażeń o 30 proc. Gość Programu 1 Polskiego Radia zastrzegł, że są to dane z weekendu, więc nie odzwierciedlają\nWaldemar Kraska o nowych zakażeniach: Na pewno powyżej 30 tys.\nWaldemar Kraska był gościem porannej rozmowy w Polsat News. Wiceminister zdrowia został poproszony o komentarz do aktualnej sytuacji epidemiologicznej. Polityk pytany był o to, czy znana jest już dzisiejsza liczba zakażeń. Waldemar Kraska: Czwartek jest zawsze tym dniem, kiedy liczba nowych\nWaldemar Kraska był pytany w Programie Pierwszym Polskiego Radia o kwestię trzeciej dawki szczepionki przeciw COVID-19. Wiceminister MZ przypomniał, że aktualnie szczepienia trzecią dawką przypominającą wykonywane są dla osób powyżej 50. roku życia i personelu medycznego - używane są w tym celu\nWaldemar Kraska: W ciągu dwóch tygodni przedstawimy harmonogram luzowania obostrzeń\nrównie zaraźliwe dla osób starszych, jak i młodych - powiedział Kraska. Waldemar Kraska: W ciągu dwóch tygodni będzie znany harmonogram luzowania obostrzeń Wiceminister przekazał, że w ciągu dwóch tygodni będzie przedstawiony następny harmonogram luzowania obostrzeń. Jak mówił, ma to związek z tym\nWielkanoc 2021. Co ze święceniem pokarmów? Waldemar Kraska odpowiada\nWiceminister zdrowia Waldemar Kraska był gościem telewizji Polsat News . Pytany o nadchodzące święta podkreślał, że w czasie Wielkanocy powinniśmy ograniczyć kontakty rodzinne, podobnie, jak to robiliśmy rok temu. Stwierdził jednocześnie, że rząd nie przewiduje\nWaldemar Kraska podał liczbę nowych zakażeń koronawirusem. "Bardzo niepokoi mnie liczba zgonów"\ngodzinie 7 zdradził ją wiceszef resortu zdrowia Waldemar Kraska , który był gościem Polsat News . - Bardzo niepokoi mnie liczba zgonów z powodu zakażenia koronawirusem. Te liczby powinny dać do myślenia szczególnie tym osobom, które nie są zaszczepione, bo to jest ostatni dzwonek, abyśmy


TŁUMACZ ANGIELSKO-POLSKI – SPECYFIKA I TAJNIKI PRACY - wzjezyki.pl\nOczywiście tłumacz z języka angielskiego ma najwięcej zleceń ze wszystkich tłumaczy. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim dlatego, że rynek tłumaczeń szczególnie z języka polskiego na angielski stale się rozwija. Ten język w międzynarodowym świecie jest najważniejszy a to sprawia, że rośnie również rynek tłumaczeń z angielskiego.\nKontakty z innymi krajami a także ogólnoświatowa migracja to takie czynniki, które sprawiły, że ta tendencja jest coraz bardziej zauważalna. Oczywiście także kontakty gospodarcze i rozwój wielu firm na zagranicznych rynkach sprawia, że tłumaczenia z angielskiego są bardzo często realizowane. Warto pamiętać, że dobry tłumacz to osoba, która nie tylko ma ukończone studia filologiczne, ale jego umiejętności muszą być jeszcze szersze.\nJęzyk angielski to obecnie język globalny. Należy w związku z tym spojrzeć na to z takiej perspektywy, że role jakie obecnie spełnia są rzeczywiście rozmaite. Trudno wyobrazić sobie międzynarodową komunikację bez języka angielskiego. Dlatego tłumaczenia mogą mieć wiele zleceń i wyzwań przed sobą. Typowe dla pracy tłumacza szczególnie ustnego będzie to, że spotyka się z wieloma dialektami, akcentami czy wariantami wybory. Język angielski w wielu krajach na świecie jest obecnie językiem urzędowym a uwarunkowania polityczno społeczne sprawiają, że w tych krajach język może się różnić nieco od siebie.\nWiemy również, że to klasycznie język dyplomacji a co za tym idzie wiele aktów prawnych i umów międzynarodowych spisywanych jest właśnie w tym języku. W wielu sytuacjach te dokumenty będą musiały być tłumaczone na język polski i tym zadaniem będzie się zajmował właśnie tłumacz jako specjalista posiadający odpowiednie przygotowanie i wiedzę pozwalającą na wykonanie takich tłumaczeń.\nTłumacz może oczywiście spotkać się z wieloma ciekawymi zleceniami, które będą dla niego stanowić pewne wyzwanie. Początkujący tłumacze mogą mieć problem z tłumaczeniem tekstu tak by ułożyć daną treść w odpowiednim dyskursie kulturowym. To bardzo ważna kwestia, ponieważ dość często jakość tłumaczenia może być od tego uzależniona. Szczególnie trudne do zrealizowania mogą być w przypadku tłumaczeń teksty literackie, które będzie trzeba w odpowiedni sposób oddać zwracając uwagę na ich treść i to co chciał tymi tekstami przekazać autor, a nie zawsze będzie to łatwe zadanie. Tłumacz w swojej pracy może spotkać się z różnorakimi zleceniami, które będą ciekawe, interesujące, ale mogą również stwarzać pewne trudności.


„Małżeństwo to nie serial”. Wyjątkowa ceremonia z udziałem papieża - RMF 24\n„Małżeństwo to nie serial”. Wyjątkowa ceremonia z udziałem papieża\nNiedziela, 14 września 2014 (11:53)\nOd ostatniego ślubu, udzielonego przez papieża w bazylice świętego Piotra minęło 14 lat /ANGELO CARCONI /PAP/EPA\nMałżeństwo jest symbolem życia, prawdziwego życia, to nie serial - powiedział papież. To wzajemność różnic - dodał.\nTo nie jest gładka droga, bez konfliktów, nie, to nie byłoby ludzkie. To zobowiązująca podróż, niekiedy trudna i sporna, ale takie jest życie - podkreślił Franciszek.\nNastępnie przypomniał: "Miłość Jezusa, który pobłogosławił i uświęcił związek małżonków, jest w stanie utrzymać ich miłość i ją odnowić, kiedy po ludzku się ją zagubi, rozerwie, gdy się wyczerpie". Miłość Jezusa może przywrócić małżonkom radość wspólnego podążania, bo takie jest małżeństwo; wspólną drogą mężczyzny i kobiety, na której mężczyzna ma za zadanie pomagać żonie być bardziej kobietą, a kobieta ma za zadanie pomagać mężowi być bardziej mężczyzną - mówił papież.\nRodziny są pierwszym miejscem, w którym kształtujemy się jako osoby i są zarazem cegłami do budowy społeczeństwa - oświadczył Franciszek.\nZwrócił się też do młodych par: To normalne, że małżonkowie się kłócą, zawsze tak jest. Ale radzę wam, nigdy nie kończcie dnia nie pogodziwszy się. Wystarczy mały gest, w ten sposób podąża się dalej.\nŻyczę wam szczęścia, będą krzyże, ale Pan jest zawsze, by nam pomagać iść dalej - mówił papież w improwizowanej homilii.\nWyjątkowa ceremonia z udziałem papieża (6 zdjęć)


Klasy lekkoatletyczne - Szkoła Podstawowa nr 4 im. Władysława Broniewskiego w Rawiczu\nJesteś tutaj:Strona główna » O szkole » Oddziały sportowe » Klasy lekkoatletyczne\nSzkoła Podstawowa nr 4 w Rawiczu nieprzerwanie od roku szkolnego 2008/2009 prowadziła szkolenie w klasach 4-6 z lekkiej atletyki. Od roku szkolnego 2017/2018, po reformie oświaty, szkoleniem objęte są klasy 4-8. Uprawianie tej dziedziny sportowej w tym wieku rozwojowym dzieci, zwanym „złotym wiekiem”, jest niczym innym, jak tzw. „zabawą w sport”.\nLekka atletyka posiada największe bogactwo ruchowe, bazujące na doskonaleniu wszystkich cech motorycznych oraz na ich różnorodnych powiązaniach, dlatego jest podstawą wielu innych dyscyplin sportowych. Jej wszechstronność umożliwia każdemu zrealizowanie się w odnalezionej dla siebie pojedynczej konkurencji, czy też bloku wielobojowym. Największym jednak jej atutem jest wpływ na poprawę zdrowia ćwiczących, poprzez systematyczne korzystanie z zajęć na świeżym powietrzu i to praktycznie przez cały rok kalendarzowy. Udowodniono, że przez taki właśnie system ćwiczeń, lekka atletyka: „(…) zapewnia przedłużenie formy życiowej o dziesięć, a nawet o dwadzieścia lat ponad obecny próg starzenia się” [Lekkoatletyka, 1982].


gwiazdy na plaży - Kobieta.gazeta.pl\nQuiz: Gwiazdy na plaży\nSprawdź, jak prezentują się gwiazdy na plaży i zgadnij kto jest na zdjęciu.\nSprawdź, czy znasz plażowe stylizacje gwiazd.\nCzym byłyby wakacje bez opalonych ciał pięknych kobiet i naprężonych mięśni przystojnych facetów? Zwykłym marnowaniem wolnego czasu. A gdzie można spotkać najwięcej gorących ciał ? Oczywiście, na plaży. Piaszczyste wybrzeża, słońce i napoje z palemką, przyciągają tłumy ludzi. Raj na ziemi jednym\nPiosenkarka ma się czym pochwalić. Świetna figura, lata treningów sportowych, zdrowa dieta i młodość to jej największe atuty. Doda chętnie zamieszcza na swoich prywatnych profilach zdjęcia z wakacji w ciepłych krajach, na których prezentuje nienaganną sylwetkę w rozkładówkowych pozach. Można Dody\nGwiazdy na plaży [ZDJĘCIA]\nModelka po porodzie, bardzo szybko wróciła do formy i do pracy. W chwili odpoczynku pomiędzy zdjęciami relaksowała się opalając. Mam też przydałaby się chwila relaksu! Jedno z najgorętszych ciał modelingu obecnie przebywa na wakacjach, podczas których nie zapomina o odpowiedniej ochronie swojej\nDwie wielkie gwiazdy na plaży. Po obejrzeniu tych zdjęć już nigdy nie uwierzycie kolorowym magazynom\nNawet największy modowy ignorant bez problemu wymienia ich nazwiska, jednak nie wtedy, gdy pokaże się mu TE zdjęcia. Poznalibyście, że są na nich Naomi Campbell i Kate Moss? Dwie najbardziej znane modelki świata: Naomi Campbell i Kate Moss, które bez wątpienia zasługują na miano ikon show-biznesu,\nKim Cattral ma 57 lat i nie ma biologicznych dzieci. Marzyła o tym, żeby powiększyć rodzinę, ale życie zdecydowało inaczej. Jak twierdzi urodzona w Liverpoolu aktorka jej dziećmi są kolejne pomysłu i projekty, w które się angażuje. Jej sposób na utrzymanie świetnej sylwetki? Gwiazda wyznaje\nKobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Sylwetka Marilyn mocno odbiega od współczesnego kanonu, mimo to zachwyca nas i dziś. Marilyn prezentowała się na plaży zjawiskowo, a wcale nie miała idealnie płaskiego brzucha i długich nóg. Podkreślała natomiast swoje największe atuty - wąską talię oraz pełny\nZOBACZ ZDJĘCIA GWIAZD NA PLAŻY!