pzl24.pl - Być, albo nie być\nCo prawda nikt nie stawia jeszcze takich szekspirowskich pytań jak w tytule, jeśli chodzi o istnienie powiatów, ale cały czas toczy się dyskusja, która też trafia do naszych lokalnych mediów.\nRok temu podczas debaty nad absolutorium dla Zarządu Powiatu Złotowskiego stwierdziłem, że patrząc na budżet powiatu złotowskiego można by znaleźć argumenty za likwidacją powiatów. Rzeczywiście, rola powiatu jedynie jako kanału dystrybucji pieniędzy dla jednostek podległych, niewielkie dochody, mały poziom inwestycji, mogłyby skłaniać aby funkcje spełniane przez powiat rozdzielić, a sam samorząd zlikwidować. Jednak wówczas nie opowiedziałem się za likwidacją powiatów, co starali mi się włożyć w usta ludzie złej woli, czyli relacjonujący sesję dziennikarz i starosta.\nJakie więc jest moje zdanie po ponad dwóch latach kadencji w samorządzie powiatowym? Oprócz oczywistych wniosków dotyczących maksymalnego upartyjnienia samorządu (w naszym przypadku przez PSL), sprowadzającego się do rozdzielania synekur i pozorowania aktywności poprzez foty powiatowych oficjeli przy polbruku wielkości mojego podwórka, są też wnioski strukturalne zmierzające do poprawy istniejącego stanu. Pierwszy wniosek dotyczy wielkości powiatów. Jeśli spojrzymy na północną Wielkopolskę to znajdziemy powiaty w większości liczące poniżej 100 tysięcy mieszkańców - 87 tys. jak czarnkowsko trzcianecki i szamotulski, ok. 70 tys. jak złotowski, czy poniżej 50 tysięcy jak Chodzież. Wyjątkiem jest tu powiat pilski liczący prawie 140 tysięcy. Taka struktura odpowiada w zasadzie sytuacji w kraju. Największym powiatem w kraju pod względem liczby mieszkańców jest powiat poznański liczący ponad 300 tysięcy, a najmniejszy sejneński liczy niewiele ponad 20 tysięcy. Dla porównania powiaty w Niemczech liczą średnio ponad dwa razy więcej ludności (powiat Gifhorn ponad 170 tys., czy powiat Haveland ze stolicą w Rathenow ok. 150 tys.). I podobnie jest w całych Niemczech. Oczywistą rzeczą jest, że powiat z czterema gminami (Sępólno Krajeńskie) to karykatura i trudno tu mówić o rzeczowym wypełnianiu funkcji poza zapewnieniem politycznych etatów. Potrzebne są powiaty większe, w naszych warunkach liczące ok. 100 tysięcy mieszkańców.\nNajbardziej niedofinansowaną sferą w budżecie obecnych powiatów są drogi, gdzie nie ma mechanizmu zapewniającego proporcjonalność finansowania w stosunku do wielkości sieci dróg. Oczywiście nie zwalnia to od działania w zakresie bieżącego utrzymania, jak to się dzieje niekiedy obecnie. Wydaje się też, że powiaty poprzez swoje spółki zawiązane z gminami winny realizować zadania z zakresu transportu publicznego, czego obecnie prawie nie ma. Skutek jest taki, że prywatne firmy wybierają jedynie najbardziej intratne kąski z tego tortu.\nFunkcje – oświatowa czy zadania w zakresie geodezji czy budownictwa, nie wymagają zmian, ale pożądane byłoby dołożenie powiatom koordynacji w zakresie ochrony środowiska. Obecnie każda gmina realizuje np. zadania w zakresie odprowadzania ścieków we własnym zakresie. Skutek jest taki, że oczyszczalnia ścieków w Złotowie pracuje na ok. 50% mocy, a gminy wokół mają rachityczne oczyszczalnie, w które pompują publiczne pieniądze. Oczywiste marnotrawstwo. Podobne wnioski można wyciągnąć odnośnie wodociągów. Potrzebny byłby szczebel koordynatora na szczeblu powiatu.\nFunkcje jakich pozbawiłbym powiat to jakakolwiek zależność w zakresie kadrowym w sprawach bezpieczeństwa, gdyż rodzi to niepożądane zależności. Podobnie powinno być w zakresie nadzoru budowlanego.\nPodsumowując te kilka uwag, jestem za powiatami, lecz większymi ,rozbudowanymi o nowe funkcje z jasno określonym, większym finansowaniem.\nTo widać i słychać 19.08.2017, 13:49\nJuż byli tacy politycy co znali jeden dodatkowy język obcy mianowicie rosyjski. To ci sami ludzie, którzy teraz mienią się prawicowcami a w PRLu za zasługi otrzymywali awanse i nagrody. To ci sami działacze, którzy utrzymywali polaków w ponad 60-cio letnim ciemnogrodzie. Jak czytam te wypociny wszystko wiedzącego blogera to rzygać mi się chce. Dorwali się komuchy do koryta , grabiąc do siebie udają aniołów a pod skórą diabła mają. Każdy chyba zdążył już zauważyć o co tym cwaniakom tak naprawdę chodzi. Nikt temu nie zaprzeczy że oni w komunie pływali na wierzchu i czynią to samo teraz no jest jedna zmiana wtedy musieli siedzieć cicho a teraz mogą wysuwać nawet kosmiczne żądania i wzje. Tylko kto i za co ma je zrealizować skoro całą kasę rozkradli dla siebie a robolowi z PRLu i obecnym młodym robotnikom załatwili najniższą pensję bez jakichkolwiek dodatków. Dodatków, których ruskojęzyczni obywatele siebie nie pozbawili dlatego mądrość ich jst wielka ale tylko w piśmie bo w działaniu żadna.\n1234 20.08.2017, 06:57\nJęzyk jest potrzebny do komunikacji w Europie kolego twój punkt widzenia to tak jakby czterej pancerni byli źli bo kręcili film w PRL-u. Po za tym wolę żeby reprezentowali mnie ludzie którzy znają jeden lub więcej języków. Jak maja brać po 10 tys na twarz to niech do chol.....znają ten jeden język.\nDo 1234 20.08.2017, 09:27\nCo mają filmy do realnych faktów tego świata. Ja wolę żeby pieniądze o których piszesz brali ludzie którzy do reprezentowania mnie używali przede wszystkim rozumu bo dodatkowy język i to nie jeden zna wielu głupców w tym osławiony Timermans, który lepiej dla wszystkich by było aby znal tylko pismo klinowe. On i zdrajca Tusk, który nauczył się drugiego języka też nie udowodnił tym że jest mądrzejszy. I jeszcze raz ja wolę aby władzę u nas sprawowały osoby, które rozumieją ludzi a nie tylko języki. Poza tym europa nie powinna być naszym nauczycielem oni już pokazali co potrafią. Mamy dosyć mądrych ludzi i u nas, którzy mogą zastąpić w demokratyczny sposób obecnych głupców.\nArka 28.08.2017, 07:59\nzadaj sobie proste pytanie dlaczego tak wielu Polaków wyjechało z Polski i nadal wyjeżdża. Ponieważ ludzie którzy nami rządzą najogólniej robią to źle.\nNederland 28.08.2017, 10:22\nale zostali emerytowani mundurowi, nauczyciele cała budżetówka i mała garstka fachowców która coś jeszcze potrafi ale jak nie zreformują tej całej kasty biorców to i oni wyjadą bo po co robić do 67 roku do głodowej emerytury w tym kraju\nSymbion 18.08.2017, 16:26\nchciałbym doczekać czasów kiedy polityk i ten lokalny i ten na Wiejskiej będzie znał chociaż jeden język obcy.....a tak to żenada jak Oni mają prowadzić ten kraj a o gospodarce to żaden z nich nie ma zielonego pojęcia. Znają się jedynie na braniu i kombinowaniu jak nagrodę dostać 13stke albo kasę za niewykorzystany urlop. A Polacy płacą za ten cyrk pracując w pocie czoła.....takie są realia\nIlonka 18.08.2017, 16:28\nfakt Polacy by się pozbyli tego garba gdyby płacić tym wszystkim krętaczom najniższą krajową\nIrek 18.08.2017, 07:59\nszkoda słów kogo mamy w tych wszystkich radach - to jest taki sposób na życie te komitety politycy partie to jest totalna głupota i utopia ciążąca na Polakach\nZzz 18.08.2017, 10:07\nI są zwykli ludzie, którzy daką się wciągnąć w popieranie lokalnych cwaniaków.\nPrawda jest niewygodna ale jest 18.08.2017, 00:40\nTe wszystkie zależności to też pańska zasługa. A to kogo byś pan teraz i czego pozbawił oraz za czym pan jesteś to gó.no nas obchodzi. Najpierw znajdź pan ppparcie dla swojego ja a dopiero potem głoś to światu dla powiatu.\npodpis 16.08.2017, 23:36\nKomitet Wyborczy Prawo i Sprawiedliwość (liczba wyborców głosujących na PIS 5711687 - 37.58 %) to jest naród, teraz już wiem\nPytania godne tego człowieka 16.08.2017, 20:12\nNo tak Być albo nie być oto jest pytanie. I nie dziwne że je sobie p. Fidurski zadaje tym bardziej że raz jest z pisowcami raz z samolubem burmistrzem od siedmiu boleści innym razem z radnym Kołodziejczykiem. Co ich wszystkich łączy, ano rozrywka z zabawą a to za sprawą dróg rowerowych innym razem place zabaw. Łączy ich myśl że tylko to mieszkańcom jest potrzebne do życia, inne przyziemne sprawy tych trzech panów nie interesują, gdyż uważają że tak jak u nich to i u innych te problemy powinny załatwiać pieniądze a jak ktoś ich nie ma to niech się z miasta wyprowadzi. Cała ta trójka jest po jednych pieniądzach dlatego powinni zadać sobie inne pytanie, które by brzmiało ,, Z kim tu być Panie z kim tu być". Dylemat, otóż nie, ten typ człowieka tak ma i nic tego nie zmieni o czym najlepiej wiedzą ci co mieli z nimi do czynienia.\nKalina 16.08.2017, 20:35\nZgadzam się z powyższym. Dodała bym jeszcze, panowie gokarty na promemadę gokarty. Następnie jachty, żaglówki, skutery i ogólny syf gotowy ku radości panów i spacerowiczów. Popatrzcie jak już wygląda jezioro Miejskie, brakuje tylko ogromnych plam paliwa, które pływają po jeziorze Zaleskim. Być może ta wiadomość pana i kolegów ucieszy. Tak więc do dzieła do dzieła ku uciesze waszej, nie koniecznie naszej.\nNIE dla piSS 6.08.2017, 07:33\nDla Pana Wiesław F. jestem wrogiem, nie nadaje z nim na "jednej fali". Odnośnie funkcjonowania powiatów trudno się nie zgodzić. Powiaty w takich wielkościach i takiej formie utworzono z powodów politycznych. Pod pretekstem utworzenia tzw. Małych Ojczyzn. Natomiast zgadzam sie z byłym burmistrzem Panem Wełniakiem, że powiaty powinny być wielkości byłego woj.pilskiego. Gminy powinny mieć większy zakres uprawnień i przejąć cześć obowiązków powiatów. Województw też nie powinno być 16 lecz 8-10. Dlatego, aby mieć większe możliwości w konkurowaniu z landami, kantonami, itd. w innych Państwach Unii. Jak widać każda z 4 reform premiera Buzka to już "przeszłość". Ale niechciałbym, aby za jakąkolwiek reformę administracyjną Polski zabierał się piSS, - mając na uwadze obecnie wprowadzanie "dobrej zmiany"- ta byłaby kolejną tragedia narodowa!\nTak dla PIS Nie dla Fidurskiego 21.08.2017, 08:36\nCzłowieku pomyśl zanim coś napiszesz. Fidurski to nie PIS, akurat on jest najbardziej wątpliwym przdstawicielem tej parti\nCo on oprócz organizowania na siłę komitetów wyborczych z których dostał się do koryta, załatwil dla normalnych bezpartyjnych i zwykłych ludzi. Jaki rządowy program Dobrej Zmiany, choćby próbuje czy próbował przeforsować u nas. To jest człowiek konfliktowy, który pasuje do każdego koryta wypełnionego kasą. Już niedługo wybory samorządowe i po czterech latach szukania tłucznia, taksówki starosty oraz robienia zdjęć z Wełniakiem i spotkaniami z postkomunistą Pulitem w sprawach gęstości dymu jak i wycieczek krajoznawczych będzie lał wodę wyborczą w mediach jaki to on jest prawicowy. Wielu z nas zadaje sobie pytanie co on przez te cztery lata zrobił. Niektórzy z głosujących na niego do powiatu pytają czy on się wyprowadził ze Złotowa i czy w Złotowie jest jeszcze PIS. Są to pytania uzasadnione gdyż nie każdy czyta jego bloga czy relacje z wybujałej wyobraźni jak tu u nas przewrócić ustrój do góry nogami. Nie Prawdą jest że z takim przedstawicielem w PISie dojdzie do tragedi, być może u nas bo on bezpośrednio przyczynia coraz większego bałaganu i konfliktów w naszym mieście. Na szczęście w kraju wszystko idzie w dobrym kierunku i nikt z normalnych nie zwraca uwagi na fenaberie podobnych działaczy co wspomniany Fidurski.\nDo powyżej 6.08.2017, 12:03\nTo co piszesz to mrzonka. Czas Kiszotomani się skończył. Zarówno ty jak i radny Fidurski jesteście po jednych pieniądzach, obaj robicie bardzo złą robotę dla naszego rejonu po którym smród postkomuny przejęty przez PO kwitnie w najlepsze. Oboje wprowadzacie niepotrzebny zament jeden myśląc że jest ważniejszy od swojego szefa, drugi natomiast myślący że od niego zależy to czy Dobra Zmiana będzie sukcesywnie wprowadzana w całym kraju czy nie w tym i u nas. Z tego co piszecie wynika jedno, chcieli byście aby Polska była bez podziałów administracyjnych czyli jedna wielka gospodarka socjalistyczna z bogatym korytem w Warszawie. Pan Fidurski nie powinien wychodzić przed szereg tym bardziej że jest politycznie i nie tylko dwulicowym człowiekiem, którego wielu ma poprostu dosyć.\nJili 5.08.2017, 08:45\nDotychczasowe komentarze świadczą o absolutnym braku zrozumienia lub po prostu wiedzy.\nZ oceną pracy aktualnego Burmistrza w niektórych aspektach się zgadzam,jednak artykuł dotyczy zupełnie innej kwestii.\nPan Fidurski porusza problem o wiele szerszy i ważniejszy.\nDyskusja na temat powiatów trwa już od początku reformy samorządowej i ciągle kuleje.Powiaty na obecnych zasadach to kosztowny twór i dzisiaj tylko tworzy bazę dla "kumpli" i ich rodzin.\nJeśli powiaty miałyby zostać to napewno zdecydowanie większe-\nNiemcy w dalszym ciągu myślą o ich dalszym powiększeniu(chyba nikt nie ma wątpliwości ,że oni potrafią liczyć).Kompetencje przy zwiększonych powiatach też powinny być zdecydowanie poszerzone.\nNie jest to oczywiście decyzja na naszym szczeblu,jednak rzeczowy głos w dyskusji może być cenny dla decydentów.\nDalsze trwanie w tym stanie spowoduje dalsze karygodne zadłużanie wielu powiatów(w tym nasz-głos w dyskusji p.Wełniaka na sesji Rady).\nPowiaty te dzisiejsze powinny zostać zlikwidowane-kometencje oddać Gminom,powiaty docelowe oczywiście tak -nie mniejsze niż 300 tys.mieszkańców i zdecydowanie szersze kompetencje.\nMam nadzieję,że ktoś z Państwa podejmie rzeczową polemikę.\nMieszkanka do Jili 5.08.2017, 17:48\nCzłowieku co ty pleciesz. Na obecnym etapie nie nam ani tobie będzie decydować jakie będą powiaty. Siejesz tylko zament i nic więcej. Będzie na to czas i referendum to zdecydujemy. Jeśli nie to zdecydują za nas inni. Po co w tak ideologicznym Złotowie siać wiatr przyszłości skoro ona taka niepewna. Już przeszliśmy jedną burzę reformy sądów. My jej zwolennicy dostaliśmy takiego kopa że drugiej wróżby na poziomie powiatów nam nie potrzeba. Niech się pan Fidurski rzeczywiście zajmie tym co teraz wyprawia starostwo a nie odległą przyszłością.\nhm 4.08.2017, 18:21\nmija sie z celem aby tu na najniższym szczeblu o tym rozmawiać.\nTu ziemia panie tu ziemia. 4.08.2017, 20:48\nZgadzam się z powyższym hm. Też uważam że nie ten pułap do dyskusji o powiatach i ich wielkości. Panie radny powiatowy w tej sprawie nikogo nie obchodzi pańskie zdanie, które rzeczywiście jest bardziej zmienne od kobiecego rozchwiania emocjonalnego. Weź się Pan za realne problemy i potrzeby w mieście jak i powiecie. To co do tej pory zostało zrobione i szumnie ogłoszone w obecności TW to kpina z wyborców i mieszkańców powiatu, chodnik dla chodnika, kawałki dróg do nikąd i gdzie pan był, szukał pan powiatu czy czegoś innego. Niech się pan lepiej przyjrzy drogom i chodnikom miejskim, które zarastają i niszczeją w zatrwarzającym tempie. Jeszcze półtora roku i nic już nie będzie w stanie uratować tego co było nie było pozostawił po sobie poprzedni burmistrz. Panie Fidurski niech pan zejdzie na ziemię i rozejrzy się wokół siebie to ujrzy pan że obecni włodarze szalejąc na niekończących baletach bezpośrednio przyczyniają się do degradacji całego miasta. Co z tego że będziemy mieli w powiecie pare kilkuset metrowych odcinków dróg wyjazdowych i jeszcze krótszych chodników, natomiast na miejskich ulicach i chodnikach bedziemy potykali się o wszędobylskie kępy traw i zielsko, które powoduje wyboje będące skutkiem ich rozrostu. Zresztą to samo dzieje się w powiecie, niech pan pojedzie do Kujania i zobaczy jak wygląda chodnik łączący przystanek szkoły podstawowej w Śmiardowie z Kujanem. Uważam że zamiast wylewać swoje pisemne wirtualne mądrości lepiej by było, gdyby pan skupił się na tym co można w naszym powiecie porządnie zrobić mając na uwadze także infrastrukturę drogową miasta, która po bezpośredniej ingerencji obecnego burmistrza nie dość że uległa pogorszeniu to jeszcze zmiejszyła bezpieczeństwo dla jej użytkowników. Niech pan wreszczcie zajmie się tym do czego pana wybrano a nie układaniem spisu własnych życzeń opartych na swoich marzeniach. Uważam że pana tekst jest nie na czasie i nie dotyczy mieszkańców powiatu złotowskiego.\nolo 5.08.2017, 10:23\nCo ty biedaku cierpisz ?\nLol do olo 5.08.2017, 17:56\nOlo jak widać z treści komentarza który ci nie leży nie cierpi jego autor lecz jak już to cierpipan Fidurski, który niczym Szerlok Holms szuka dziury w całym. W związku z tym w swoim tekstcie okazuje postępujące cierpienie o którym wszyscy wiedzą. Jak widać i on i ty cierpicie tak samo. No cóż na to nie ma lekarstwa ale upływający czas może wam pomóc w pozbyciu się fobi powiatowej. Nie wiem pan Fidurski chyba myśli że jest wizjonerem dlatego zawsze wychodzi przed szereg pomimo że to nic a nic nie daje. Uspokujcie się panowie uspokujcie.\nOportunista 4.08.2017, 12:11\nNo... Tym razem się zgadzam. A najbardziej z tymi zdjęciami oficjeli przy polbruku!


Władcy Dziczy [0DD00AK13] :: Sklep ISA\nYGO: Yu-Gi-Oh! #39 Extreme Victory booster - zestaw dodatkowy [YGO24001]\n1. Pieśń i Cisza [0DD00AK09]\n2. Poradnik Budowniczego Twierdz [0DD00AK15]\n3. D&D: Powrót do Świątyni Złych Żywiołów [0DD00PR09]\n6. Władcy mroku [0DDFRAK07]\n10. Świątynia Drowów [0DD/3.5AK01]\nStrona główna » Dungeons & Dragons Edycja 3.0 PL » Władcy Dziczy [0DD00AK13]\nSiły natury przetrwają każdą burzę\nBarbarzyńcy, druidzi i tropiciele to potężni oraz szlachetni obrońcy ziem nieujarzmionych przez cywilizację. Ta książka pomoże wam dodać kolorytu najbardziej nawet ciekawej postaci, a to dzięki:\n- nowym atutom, rodzajom broni, czarom i magicznym przedmiotom;\n- poprawionym, znacznie dokładniejszym zasadom przyjmowania zwierzęcego kształtu;\n- nowym klasom prestiżowym w rodzaju szalonego berserkera, nieustraszonego jeźdźca czy władcy śluzów;\n- nowemu rodzajowi magicznych przedmiotów - naparom.\nMistrzowie Podziemi i gracze, którzy chcą nadać większą głębię barbarzyńcom, druidom i tropicielom, znajdą na kartach niniejszej książki mnóstwo nieocenionych materiałów.\nAutor: David Eckelberry i Mike Selinker\nDodatek zawiera opisy i statystyki ponad siedemdziesięciu bogów z czterech panteonów oraz wskazówki pozwalające tworzyć własnych bogów i wreszcie wszystkie informacje umożliwiające odegranie wniebowstąpienia postaci graczy. Więcej...


Batoniki owsiane. | Kocie Smaki\nKulinary26 lipca, 2014Komentarze: 4\nProdukty home-made przewyższają sklepowe rarytasy o głowę. Domowa granola jest królową śniadań, wyparła z naszego domu płatki pełne cukru i chemicznych dodatków. Ciasta – wiadomo, domowe najlepsze. Nawet kuszące drożdżówki w cukierniczych witrynach nie przebiją rozpływających się w ustach, jeszcze ciepłych wypieków w domowym zaciszu. Wszelkiej maści słoikowe przetwory lubują się w naszych własnych garnkach i sposobach; sami tworzymy ulubione kompozycje smakowo odpowiadające rodzinnym podniebieniom. Nawet fast-foody doczekały się godnych następców – domowe burgery w moim odczuciu biją na głowę wszystkich swoich barowych braci.\nPodobnie jest ze słodkościami. Zamień sklepowe ciastka pełne niezdrowych tłuszczy na domowe, chrupiące ciasteczka. Upiecz ulubione muffinki. Nie zajmie to dłużej niż wyprawa do sklepu. Gratis dodajemy cudowny zapach w domu, satysfakcję i uwielbienie domowników. Świadomość dobrego wyboru przyjdzie sama.\nA po ciastkach i muffinkach spróbuj domowych batoników owsianych z daktylami i orzechami. Zaspokoją apetyt na słodkości, dodadzą energii. Zapakuj dziecku do szkoły, a mężowi do pracy. Ucieszą się i zawołają o jeszcze, zobaczysz.\nPrzepis pochodzi z książki „Poniedziałki bez mięs” P., S. i M. McCartney’ów. Podaję z moimi zmianami.\nBatoniki owsiane z daktylami i orzechami.\n300g suszonych daktyli,\n175g płatków owsianych,\n50g orzechów laskowych.\nDaktyle kroimy w paski, wrzucamy do rondelka wraz z sokiem wyciśniętym z 1 cytryny. Dodajemy 2-3 łyżki wody i podgrzewamy, aż daktyle zmiękną.\nW dużej misce łączymy olej z miodem. Dodajemy płatki owsiane, mąkę oraz drobno posiekane (lub zmielone) orzechy. Dokładnie mieszamy.\nBlaszkę o wymiarach 20x23cm wykładamy papierem do pieczenia. Na spód przekładamy połowę masy owsianej, wyrównujemy i dociskamy łyżką. Następnie wykładamy masę daktylową, na nią nakładamy resztę masy owsianej. Dokładnie uklepujemy palcami.\nPieczemy 35 minut w piekarniku rozgrzanym do 190st. na złocistobrązowy kolor. Po wyciągnięciu z piekarnika odstawiamy do ostygnięcia. Kroimy na podłużne batoniki.\nTagi: desery, orzechy, płatki owsiane, przekąski, śniadaniowo, wypieki\nasia3city 27 lipca, 2014 at 22:44 Reply\nMój mąż robi podobne na piesze wycieczki i rzeczywiście dodają energii do dalszego marszu :)\nMARTA 28 lipca, 2014 at 07:47 Reply\nuwielbiam wszystko co owsiane…batoniki muszą być przepyszne\nkocie-smaki 28 lipca, 2014 at 07:49 Reply\nWszystko Maniaczka 29 lipca, 2014 at 04:06 Reply\nUWIELBIAM ! <3 Najlepsze po treningu dla odbudowania sił !


Z jakich przyczyn zainteresowania są ważne? | od 100.\nadmin Bieganie jako hobby, Gry sportowe, Programy sportowe elementy , metody , motywy , nowe trendy , obiekty , pomysły , przedmioty\nInni ludzie interesować się na przykład mogą zdjęciami i fotografią, kupują różne fotografia produktowa poradniki i z nich czerpią wiadomości o tym, jakimi technikami robić fotografie fotografie, jak je opracowywać i w jaki sposób później obrabiać (przykłady książek: książki o grze na instrumentach).\nDużą część ludzi, którzy posiadają swe sprecyzowane i określone zainteresowania mogą pociągać ręczne dekoracje i ozdoby. Tu dostępność najróżniejszych narzędzi oraz technik powoduje, że praktycznie każdy, kto będzie tylko chciał realizować się w tym kierunku na nudę nie będzie mógł narzekać. Wręcz przeciwnie, przez długie lata będzie poznawał kolejne techniki i metody, gdyż bez przerwy pojawiają się kolejne nowości i trendy. Ostatnio dużym zainteresowaniem na przykład się cieszy decoupage.\nCzy zainteresowała Cię treść tej strony? Chcesz poznać większą ilość informacji? To, odszukaj stronę, która dostarczy Ci mnóstwo interesujących faktów.\nJest to metoda dekoracji, która polega na tym, że na dowolną powierzchnię nakleja się motywy z wyciętych serwetek lub papierowych kartek.\nNastępnie tak przygotowana powierzchnia musi być kilkukrotnie powlekana lakierami, tak aby nie można było zobaczyć, że wzór powstał z papierowych wycinków. We wprawnej dłoni przy pomocy tej techniki wykonać można rzeczywiście niezwykłe rzeczy. Wiele osób interesuje się również starą, wywodzącą się z Chin sztuką feng Shiu. Głównym jej zadaniem jest planowanie danego miejsca zgodnie ze środowiskiem naturalnym, i obejmować ona będzie wszystkie rodzaje architektury, od niewielkiego mieszkania do dużych aglomeracji miejskich. Trochę więcej na temat takich typów zainteresowań tu: interesujące decoupage, dekoracje oraz ozdoby.


To jest parkowanie? Gdzie jest policja? - Page 3 - Problemy & Rozwiązania - Niezależne Forum Miasta Łańcuta i okolicy\nGranice miasta są spore Niektórzy myślą, że jak się powie 300 miejsc, to wszystkie będą koło Placu Sobieskiego 8)\nTak czy owak - ludzie nie umieją parkować. To, że miasto zapchane - znaczy się, że miejsc nie ma i to wszystko, trzeba jechać gdzieś dalej albo kołowa i trafić w lukę. To jest normalne jak oddychanie. Wnerwia to, że cwaniaki parkują tam, gdzie nie wolno utrudniając życie wszystkim innym.\nZgłaszanie auta policji? No tak. najlepiej te od sędziów i samych policjantów. Na pewno mozna pozyskać wielu nowych przyjaciół 8) 8)\nNiech zrobią parkingi w dzielnicach "Kąty" lub "Grabskie",ciekawe komu będą potrzebne , raczej nie klientom U.M. Sprubójcie żle zaparkować w Rzeszowskim "Śrudmieściu" ,mandat jest na 99%,a mimo to przykładów idiotyzmu kierowców jest dużo,a na co niektórych chodnikach postawiono słupki lub inne zabezpieczenia żeby kierowcy tam nie parkowali ,w Łańcucie jest i tak bardzo dobże ,nawet jak jest ciasno w samym rynku to można zjechać w boczne uliczki czy pod MDK a i tak wszędzie jest blisko a aut i tak dużo mniej jak w okolicach Rzeszowskiego rynku tam dopiero jest problem.\nwlepiac mandaty a zarabiana kase odkladac na wypasiony parking\nSeba - W Rzeszowie co chwilę widzi się straż miejska, jak sobie zasuwa od budki do budki z kebabami 8) i pracowicie drukuje te bloczki, co się im daje, by trenowali ludność miejską. I tam to jednak ma jakiś wydźwięk, bo miasto znacznie większe niż nasze a jakaś inna kultura parkowania jest.\nBake - Nooooo a gdzie by miał powstać ten wielki, wypaśny, kilkopiętrowy parking? 8)\nzburzyć zamek tak będzie wypas parking !\nJak budowali te paskudne bloki nie wpadli na pomysł podziemnych garaży? matko ...\ntak to juz jest w tym wesołym miasteczku\nBake - Nie wiem, które z osiedli typu naszych łańcuckich w czasie, gdy były budowane - maja coś takiego jak podziemny. garaż\nJoy - W grze 'PAINKILLER' BOOH jest taki etap, wesołe miasteczko... to chyba raczej tego typu\nNie wiem, czy zauważyliście, ale w Łańcucie w ciągu ostatniego roku przybyło kilka miejsc parkingowych.\nNp.: parking za plantami pomiędzy pawilonem a PTTK-iem, parking poko bocznej bramy do parku za Asią.\nKtoś bardzo mądrze rozegrał organizację tych uliczek i to się chwali.\noko Ja tez widze ze przybylo ale lancuciaki i tak wszedzie potrafia stanac w ten sposob by innym bylo trudniej.\nduzy plus za te miejsca dla inwalidow.\nminus za to, ze nie dostaja pozwolen prawdziwi inwalidzi (co to za kur.....o starac sie o legitke inwalidy i naklejke, jak sie takim nie jest!)\nfakt, że jest nieco lepiej ale i tak zaparkować w centrum to cud! Te kilka miejsc to kropla w morzu potrzeb! Ale chwali się, chwali!\nDokładnie zawsze to kilka samochodów ma gdzieś zaparkować, moze to początek zmian na lepsze ?\nOby, oby, tylko szczerze mówiąc, to nie widzę miejsca, gdzie możnaby w centrum zrobić jeszcze parking....\nKtoś ponoć chciał zaorać planty i dorobić nową część asfaltowego rynku 8) I na placu Sobieskiego miałby być parking od pomnika Cetnarskich do toalet 8)\nKomuś by się podobała taka opcja?\nnie no, to już byłoby za dużo poświęceń. Tak jest ładnie, chociażby ta choinka w zimie... Jakoś trzeba sobie radzić... najwyżej zaparkować nieco dalej i przejść sie kawałek, choć jak się człowiekowi śpieszy, to denerwujące. Ale estetyka też jest ważna!!!\nDanka28 - Hah, ale mówisz tak, jakbyś nie miała pojęcia jak dla wielu tutejszych ludków stanąć gdzieś indziej niż metr przed wejściem do sklepu to skaza na honorze... Jest tylko i wyłącznie kupa nerwów, krzyków, wyzwisk i stawanie w taki sposób, że nawet przejechać normalnie ulicą się nie da.\nWg mnie miejsc jest teraz dużo.\nTylko jest za dużo samochodów 8)\nTaki parking byłby zapewne zbawieniem dla wielu ,szczególnie teraz jak ma być nie długo obok centrum handlowe (?)\nzawsze można zrobić podziemny parking, ale to może za 10 lat ^^\nHehe, mówię tak, bo sama miałam taką sytuację, że przyjechałam do miasta autem, objechałam rynek z 5 razy, nie znalazłam miejsca, więc pojechałam pod blok, zostawiłam auto i poszłam na nogach... Szczęśliwa nie byłam, to fakt, ale nie było to dla mnie jakimś większym problemem\ncodziennie widzę taki przypadek jak jeden " inwalida umysłowy" bo inaczej nazwać go nie można parkuje swoje auto pseudo terenowe w taki sposób że zajmuje dwa miejsca parkingowe\ntak samo jest z wystawianiem krzeseł na ulicę w celu rezerwacji miejsca ale o tym już chyba było\nte krzesła to przejaw buractwa łańcuckiego w najczystszej postaci !\nTerenowe auto zajmujące 2 miejsca jakoś zniosę - jest duże.. ale popatrzcie na zdjęcia które wkleiłem w tym temacie. rzal.ru\nNp. moja mama skutecznie radziła sobie z krzesłami. wysiadała i ciep, krzesło na chodnik albo na płot Bo co to za porąbany zwyczaj, by nie płacić za miejsce parkingowe i krzesłem sobie takie zajmować?\nChociaż nie tylko krzesłem - skrzynką, taboretem, kartonowym pudłem, skrzynią śliwek 8) 8)\nBlackSoul - Podziemny parking?? Racja. Dopiero za 10 lat możemy zacząć myśleć, że kiedyś go wybudują\nTerenowe auto zajmujące 2 miejsca jakoś zniosę\nale to jest auto które spokojnie mieści się pomiędzy liniami na 3-go maja po prawej czy też lewej stronie ulicy np. pod PZU\nBuractwo to dopiero gdy miastowy jeździ samochodem terenowym do pracy, jakby mieszkał co najmniej w Bieszczadach...\nMongol powiem Ci ze ludzie w Irlandi w wiekszosci mają terenówki. PEwnie dlatego ze sa bezpieczniejsze od takich Tico (zelazko) czy innych małych aut\nNo tak... a dzisiaj był taki piękny dzień...\nNo szczyt normalnie...\nTe dwa samochody nie miały nalepek inwalidzkich...\nJakoś trzeba sobie radzić... co nie ?\nNajbardziej mnie denerwują święta, gdy masa ludzi jedzie do miasta kupić głupi znicz etc.


KAMIZELKA OBCIĄŻENIOWA W SPORCIE\nKamizelka obciążeniowa może być stosowana zarówno przez profesjonalnych sportowców różnych dyscyplin sportowych jak i podczas treningu rekreacyjnego. Jej funkcją jest dodatkowe obciążenie mięśni podczas aktywności fizycznej co powoduje znaczne przyśpieszenie efektów treningowych.\n• Kamizelka obciążeniowa. Czym jest?\n• Jak działa kamizelka obciążeniowa?\n• Kamizelka w treningu siłowym.\n• Kamizelka w sportach walki.\n• Kamizelka w treningu crossfit.\n• Kamizelka w biegach długodystansowych.\n✅ KAMIZELKA OBCIĄŻENIOWA. CZYM JEST?\nAktywność fizyczna jest coraz częściej wybieraną formą spędzania wolnego czasu. Wraz ze wzrostem popularności sportu powstaje wiele, metod i przyrządów treningowych, które mają za zadanie urozmaicić trening.\nWiele z nich jest przeniesiona wprost z sali sportowej do komercyjnej siłowni, aby osoby trenujące rekreacyjnie mogły sprawdzić i poczuć jak trenują zawodowi sportowcy przygotowujący się do zawodów. Jednym z przyrządów, jaki od niedawna zyskuje na popularności, jest kamizelka obciążeniowa, która, co ciekawe, nie została zaimplementowana z zawodowego sportu (jak ma to najczęściej miejsce) do rekreacji, tylko z wojska.\nKamizelki obciążeniowe zaczęto stosować w armii w celu imitacji obciążenia, jakie żołnierz musi dźwigać podczas misji bojowej. Cały załadunek bojowy mógł okazać się zbyt ciężki dla początkującego żołnierza, dlatego też wymyślono system zmiennego obciążenia kamizelki, gdzie w prosty sposób można było dołożyć lub odjąć obciążenia ze specjalnie zaprojektowanych kieszeni kamizelki. Żołnierze wykonywali w tym oprzyrządowaniu biegi długodystansowe, jak i pokonywali tory przeszkód, aby przygotować się na trudy boju i przekroczyć granice własnej wytrzymałości.\nZatem jeśli chcielibyśmy kupić kamizelkę to kiedy jej użyć?\nI najważniejsze jak w niej trenować pod kątem sportu, jaki uprawiamy?\n✅ JAK DZIAŁA KAMIZELKA?\nKamizelka jest wykonana z wytrzymałego i grubego materiału. Najlepiej zakładać ją na koszulkę, aby nie powodowała obtarć na skórze w momencie wykonywania dynamicznego treningu. Ogólnym zadaniem kamizelki jest dodanie do masy swojego ciała dodatkowego obciążenia, żebyśmy podczas treningu zmusili organizm do cięższej pracy, co finalnie przełoży się na lepszą kondycję i wytrzymałość mięśniową. Nie jest to jedyne zastosowania kamizelki.\nPoniżej omówimy sobie najpopularniejsze sporty, w jakich używa się kamizelek. Pokażę Wam również kilka ćwiczeń z jej zastosowaniem.\n✅ KAMIZELKA W TRENINGU SIŁOWYM.\nKamizelka obciążeniowa może być stosowana zarówno przez amatorów do ćwiczeń typowo rekreacyjnych na siłowni, jak i przez profesjonalnych atletów. Warto na wstępie zaznaczyć, że stosowanie kamizelki jest bezpieczne, jeśli pamiętamy o kilku kwestiach. Nie warto używać kamizelki obciążeniowej u osób początkujących z dużą nadwagą, ponieważ tkanka tłuszczowa stanowi już sama w sobie wystarczająco duże obciążenie dla kolan i innych stawów.\nU tych osób kamizelkę należy używać rozważnie, ponieważ dodając obciążenie zewnętrzne, możemy tylko doprowadzić do kontuzji. U osób początkujących bez nadmiernej nadwagi kamizelka jak najbardziej znajdzie zastosowanie, o ile nie przesadzimy z obciążeniem. Najlepiej zaczynać od obciążenia w granicach od 1 do 6 kg stopniowo zwiększając je wraz ze stopniem zaawansowania osoby trenującej. Oczywiście te reguły nie są sztywne i wszystko zależy od formy Waszego podopiecznego lub Was samych.\nKamizelka ze względu na poręczny kształt i rozmiar może być użyta np. do treningu w domu lub na wyjeździe, gdzie nie mamy możliwości skorzystania z profesjonalnego sprzętu treningowego.\nWszystkie ćwiczenia wielostawowe takie jak wyroki lub przysiady mogą zostać utrudnione poprzez dodanie obciążenia w postaci kamizelki w bardzo bezpieczny sposób. Kamizelka znajduje się na naszym ciele, a co za tym idzie blisko naszego środka ciężkości. Sprawia to, że ćwiczenie staje się łatwiejsze do wykonania dla osoby zaczynającej przygodę z treningiem oporowym, ponieważ nie musi kontrolować obciążenia oddalonego od środka ciężkości trzymanego w dłoniach w postaci np. sztangi czy kettlebell.\nU osób zaawansowanych, które trenują rekreacyjnie lub u osób, którym zależy na rozwoju masy mięśniowej, kamizelka nada się świetnie do zwiększania trudności ćwiczeń, zwłaszcza w ćwiczeniach gdzie stosunkowo trudno o progresję ciężaru. Mowa oczywiście o podciąganiu na drążku i pompkach, gdzie nie mamy możliwości użycia dodatkowego obciążenia np. w postaci sztangi.\nKamizelka obciążeniowa to świetny i co najważniejsze bezpieczny i wygodny sposób na utrudnienie tych ćwiczeń. Przyda się również jako narzędzie do podkręcania metabolizmu i palenia tkanki tłuszczowej. W tym celu wystarczy jej użyć podczas wykonania treningu typu tabata, czy interwał z ciężarem własnego ciała i dołożonymi kilkoma kilogramami w postaci kamizelki.\nPrzykładowe ćwiczenia, w jakich możemy użyć kamizelki. Wykrok oraz przysiad.\n✅ KAMIZELKA W SPORTACH WALKI.\nKamizelka jest często wykorzystywana w sportach siłowo- wytrzymałościowych, czyli między innymi w sportach walki. Zawodnicy cenią ją przede wszystkim za możliwość dodania dodatkowego obciążenia, bez krępowania ruchów, jak ma to miejsce przy użyciu różnego rodzaju żelastwa. Świetnie sprawdzi się w ruchach siłowych poprawiających zdolności motoryczne jak np. podciąganie, pompki z wyskokiem, wskoki na boxa. Poprzez to, że podczas treningu zakładamy kamizelkę na siebie, pozostaje wrażenie wykonywania treningu z ciężarem własnego ciała wzbogaconym jedynie o kilka kilogramów.\nWarto zaznaczyć, że kamizelka jest stosunkowo małym i tanim sprzętem, który daje możliwość przeprowadzenia kompleksowego treningu siłowego pomimo braku sztang, kettli itp. Kamizelka nadaje się również do przeprowadzenia treningu siłowo - wytrzymałościowego takiego jak trening obwodowy lub trening siłowo - kondycyjny.\nPompka oraz podciąganie to dwa ćwiczenia ceniona przez zawodników sportów walki, które wzmacniają plecy oraz kartkę piersiową. Kamizelka sprawdza się tu idealnie.\n✅ KAMIZELKA W TRENINGU CROSSFIT.\nKamizelka obciążeniowa jest bardzo ceniona w kolejnym sporcie siłowo - wytrzymałościowym, czyli w treningu crossfit.\nSportowcy uprawiający tę dyscyplinę używają kamizelek, aby bardziej zmęczyć organizm podczas poszczególnych WODów. Poprzez wykorzystanie kamizelki podczas przygotowań sprawimy, że stając przed podobnym wyzwaniem podczas zawodów, będziemy na nie dużo lepiej przygotowani. Wykręcając dany czas z założoną kamizelką obciążeniową, mamy pewność, że go zdecydowanie poprawimy, jeśli na zawodach wystartujemy bez dodatkowego obciążenia.\nPojawia się pytanie, czy w takim razie jest przymus używania kamizelki, zamiast po prostu starania się wykręcić jak najlepszego czasu?\nDodanie kamizelki zdecydowanie bardziej obciąży mięśnie i doprowadzi do szybszego zakwaszenia. Dzięki temu uczymy nasze ciało pracy w cięższych warunkach i zmuszamy organizm do nauki szybszej utylizacji kwasu mlekowego z pracujących mięśni, którego nadmiar objawia się nieprzyjemnym paleniem mięśniowym. Bardzo często właśnie brak odpowiednio szybkiej pracy enzymów mięśniowych utylizujących kwas mlekowy jest powodem gorszych wyników.\n✅ KAMIZELKA W BIEGACH DŁUGODYSTANSOWYCH.\nZastosowanie dla kamizelki obciążeniowej znaleźli również biegacze. W biegach długodystansowych jest używana, aby wzmocnić staw skokowy oraz mięśnie. Bieganie to, technicznie rzecz biorąc, przeskoki z nogi na nogę. Im ciężsi jesteśmy, tym większą masę musimy przemieszczać zarówno do przodu, jak i do góry.\nBiegając z kamizelką, wzmacniamy kończyny dolne, co przekłada się na szybsze pokonywanie podbiegów. Ze względu na duży kąt nachylenia podłoża, podbiegi są czynnością stricte siłową, która wymaga silniejszych mięśni. Zbiegi natomiast są czynnością z pozoru szybszą, ale zdecydowanie groźniejszą pod kątem kontuzji. Podczas zbiegania musimy wyhamować ciężar naszego ciała, używając siły ekscentrycznej i izometrycznej. Jeśli jesteśmy za słabi na podbieg i zbiegi górskie, jakie mamy do pokonania podczas zawodów, to nasza próba może skończyć się kontuzją kolana, kostki, lub odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Kamizelka pomaga wzmocnić właśnie ten rodzaj sił i to w sposób dynamiczny, czyli taki jaki potrzebny jest w sporcie biegowym. Warto kamizelkę traktować, jako pomost pomiędzy siłą, zbudowaną na siłowni i wytrzymałością wypracowaną podczas treningów biegowych. Kamizelka obciążeniowa będzie nam pomagała przekuć siłę zdobytą na siłowni na szybszy i bezpieczniejszy krok biegowy.\nBiegacze wykorzystują również kamizelkę, gdy nie mają w okolicy tak dużych wzniesień, jak wzniesienia górskie. Trenując w płaskim regionie, można znaleźć nawet niewielką górkę, a wbieganie utrudnić sobie kamizelką obciążeniową, bez konieczności wyjazdu w górski teren.\nWykrok boczny to ćwiczenie wzmacniające kończyny dole i chroniące je przed kontuzjami podczas biegu.\nJak dobrać kamizelkę obciążeniową?\nKsiążka: Nowoczesny trening funkcjonalny - Boyle Michael\nChoi HJ, Kang HJ. Study of gait using weighted vests on balance with paraplegic patients. J Exerc Rehabil. 2017;13(3):348–352. Published 2017 Jun 30. doi:10.12965/jer.1734984.492\nJanet M. Shaw, Christine M. Snow, Weighted Vest Exercise Improves Indices of Fall Risk in Older Women, The Journals of Gerontology: Series A, Volume 53A, Issue 1, January 1998, Pages M53–M58,\nRantalainen, Timo; Ruotsalainen, Ilona; Virmavirta, Mikko; Effect of Weighted Vest Suit Worn During Daily Activities on Running Speed, Jumping Power, and Agility in Young Men; Journal of Strength and Conditioning Research: November 2012- Volume 26- Issue 11- p3030-3035\nHakestad KA, Torstveit MK, Nordsletten L, Risberg MA. Effect of exercises with weight vests and a patient education programme for women with osteopenia and a healed wrist fracture: a randomized, controlled trial of the OsteoACTIVE programme. BMC Musculoskelet Disord. 2015;16:352. Published 2015 Nov 14. doi:10.1186/s12891-015-0811-z\nRey, Ezequiel; Padrón-Cabo, Alexis; Fernández-Penedo, Diego; Effects of Sprint Training With and Without Weighted Vest on Speed and Repeated Sprint Ability in Male Soccer Players; The Journal of Strength & Conditioning Research: October 2017- Volume 31- Issue 10- p 2659- 2666


O deportacjach do Związku Sowieckiego z ziem polskich - netTG.pl – Gospodarka - Ludzie\n10 lutego 2016\tPortal gospodarka i ludzie autor: BAR\nO deportacjach do Związku Sowieckiego z ziem polskich\nInstytut Pamięci Narodowej poleca najnowsze książki, wydane przez Oddział IPN w Katowicach oraz Śląskie Centrum Wolności i Solidarności dot. deportacji Górnoślązaków do ZSRS:\nDeportacje do Związku Sowieckiego z ziem polskich 1944/1945 r. Perspektywa porównawcza, red. Sebastian Rosenbaum, Dariusz Węgrzyn, Instytut Pamięci Narodowej, Oddział w Katowicach & Śląskie Centrum Wolności i Solidarności, Katowice 2015, s. 172.\nPytanie o deportacje do Związku Sowieckiego przeprowadzone przez siły NKWD i żołnierzy Armii Czerwonej w roku 1945 (a nawet już w 1944) na terenach Polski było tematem przewodnim spotkania, które Instytut Pamięci Narodowej, Oddział w Katowicach, i Śląskie Centrum Wolności i Solidarności zorganizowały 16 lutego 2015 r. w siedzibie tej ostatniej instytucji. Spotkaniu nadano tytuł "Deportacje do ZSRS z ziem polskich 1944/1945 r. Perspektywa porównawcza". Niniejsza publikacja jest pokłosiem tej konferencji i pierwszą próbą spojrzenia na problem deportacji w ujęciu ogólnopolskim.\nZebrane w tym tomie teksty i wypowiedzi porządkują dotychczasowe ustalenia historyków dotyczące deportacji sowieckich z ziem polskich, zarówno należących do II Rzeczypospolitej i utraconych po II wojnie światowej, jak i z obszarów, które po 1945 r. weszły w skład powojennej Polski. Publikacja będzie z pewnością cenną wskazówką dla badaczy, doktorantów i studentów poszukujących nowych tropów i wskazówek do dalszych badań tych problemów. Lektura książki nie zawiedzie również nikogo, kto szuka syntetycznego wprowadzenia do problematyki transferu ludności i wydarzeń w roku 1945.


Jedynie Jasiek nie wytrzymał. W pewnym momencie zauważyliśmy, że… zbiera śmieci na parkingu. Choć wydawało się, że miejsce jest pozbawione śmieci, chłopiec zebrał co nieco, mimo że w tym miejscu ustawiono kilka koszy na odpadki! “Czego Jaś się nie nauczy…”. Nasz Jaś już się nauczył!


Ogród z jacuzzi- czy warto? - http://informator.podhale.pl/\nDodane: 23-08-2018 01:43\nPlumber and plumbing - some interesting factsElektroniczne kartoteki dla szpitaliO przewozie osobowym i autokarachTłumacze w centrum uwagi.Sunn smilDbanie o uzębienieSerwis samochodowy - czy warto?Bhp-pulsar.plKilak rad odnośnie suplementówNiższe nakłady, lepszy druk. Poligrafia ogółemSzczury i deratyzacjaCzasem lepiej wynająć meble i namioty niż je kupić. Dlaczego?Kurs bhp onlineTekst o kuchni polskiejOrientalne sposoby na pięknoO prawie - ogólniePostaw na nowoczesność - o wirtualnych biurachCzy sposób na to jak w 2020 klimatyzować pomieszczenia jest trudny?Kilka informacji o stomatologachO taksówkach i ich roli w transporcieUchroń się od rosnącej ceny prądu. Poczytaj o fotowoltaicePromocja w Google czyli o pozycjonowaniuPoradnik zimowy - ogrzewanieYou don't have to be an expert to repair your car. All you have to do is apply these 4 rules.Ciepłe mieszkanie to nie luksusNaprawa auta może być łatwaO specjalnych jednorazowych artykułach stosowanych w salonach kosmetycznych i gabinetach lekarskichDla kociarzyJak działają tłumaczeniaSystemy badań telefonicznych w praktyce


Peugeot 508 2.0HDI 163KM : Sprawdzanie aut przed zakupem - Moto-Zakup\n15 Sty 2018, 17:52\nRejestracja: 20 Gru 2017, 08:06\nRe: Peugeot 508 2.0HDI 163KM\nCivic VIII czy IXProśba o ocenę\nTagi: 2.0 hdi, Peugeot, Peugeot 508, navi, otomoto\nNightvision - technologie high-tech ...Nowy Touareg jest oferowany z licznymi innowacyjnymi urządzeniami, których zadaniem jest pomoc kierowcy w niebezpiecznych sytuacjach. Jako pierwszy model Volkswagena nowy Touareg został wyposażony m.in. w system "Nightvision", ...Elektryczny Volkswagen I.D. R Pikes PeakDla Volkswagena zaczyna się nowa era w sporcie samochodowym i jedno jest pewne – Volkswagen I.D. R Pikes Peak ma wszystko, aby zelektryzować publiczność. Dosłownie i w przenośni. Jest to sportowe auto należące do nowej rodziny ...Spadające ceny w salonach SEAT-aNa jesienną chandrę SEAT przygotował specjalną obniżkę cen na najpopularniejsze modele. Wśród predestynowanych do promocji aut znalazły się SEAT-y: Ibiza, Leon oraz Altea w konfiguracji z dynamicznymi i oszczędnymi jednostkami ...


erich marx - Artykuły - MAGAZYN SIC! - Szczecin, I Care!\nJak Wam się podoba? – oceń wystawę kolekcji Marxa!\nHamburger Bahnhof - Museum für Gegenwart – Berlin, Entrance Invalidenstraße with installation by Dan Flavin C bpk / Nationalgalerie im Hamburger Bahnhof - Museum für Gegenwart - Berlin, SMB; Foto: Jens Ziehe\nO tej wystawie mówi się. I to w różnych miejscach i w różnych gronach. Muzeum Narodowe w Szczecinie ogłasza konkurs na najciekawszą recenzję wystawy "Amerykańskie i europejskie malarstwo z kolekcji Marxa". Zachęca do refleksji na temat sztuki współczesnej i do przesyłanie tekstów do 15 marca.\nCo będzie nagrodą w konkursie? Autorów trzech najlepszych tekstów Muzeum zaprasza na wycieczkę do Hamburger Bahnhof - Museum für Gegenwart w Berlinie.\ntagi: erich_marx (3) konkursy (19) wystawy (72) zapowiedź (0)\nBielszy odcień bieli piękny jest. Wrażenia z wystawy Ericha Marxa\nPrezentowana do 22 kwietnia w Muzeum Narodowym wystawa malarstwa z kolekcji Ericha Marxa jest piękna. Całość dość zabawna, z pewnością pozytywnie nastrajająca. A to wszystko w miejscu utożsamianym z permanentną afrykańską wioską.\nMimo że ekspozycja nie jest duża, na zwiedzenie jej spokojnie można poświęć godzinę, może i półtorej. Zazwyczaj pojedyncze obrazy nie są wystarczające do odebrania pełnego przekazu poszczególnych autorów, lecz tutaj i tak są świetną jego namiastką. Kwintesencją. Esencją. Myślę że nasze miasto czekało na tę wystawę, potrzebowało jej już od dawna. Ja zdecydowanie tak.\ntagi: erich_marx (3) malarstwo (18) obraz (91) wystawy (72)\nPrywatna kolekcja Ericha Marxa w Szczecinie\nWcześniej kolekcję podziwiali goście łódzkiego Atlasu Sztuki, teraz wy możecie obejrzeć 22 malarskie dzieła, które do 22 kwietnia znajdować się będą w Muzeum Narodowym w naszym mieście.\ntagi: erich_marx (3) malarstwo (18) wystawy (72) zapowiedzi (185)


Drób | Przepisy kulinarne ze zdjęciami - Strona 2\nBardzo proste danie, szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne. Przepis doskonale nadaje się do przygotowania w piekarniku oraz na grillu. Skrzydełka są chrupiące i aromatyczne.\nSoczysty kurczak o wyrazistym smaku z fasolką podany z makaronem. Danie jest bardzo smaczne, szybkie do przygotowania i łatwe.


Ekstraklasa piłkarzy ręcznych. Koronawirus w płockim klubie - Polsat News\n23.09.2020, 13:27 Polska\nJuż wiadomo, że drużyna nie pojedzie do Lubina\nJeden z piłkarzy ręcznych Orlen Wisły Płock ma pozytywny test na koronawirusa. W związku z tym od środy wszyscy zawodnicy, sztab szkoleniowy i masażyści zostali objęci kwarantanną\n"SPR Wisła Płock informuje, iż u jednego z zawodników został stwierdzony przypadek koronawirusa. Dodatni wynik na SARS-CoV-2 wykryto po niedzielnym meczu, który odbył się w ramach rozgrywek PGNiG Superligi" - informuje w komunikacie płocki klub.\n"Zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów u zarażonego zawodnika, decyzją Komisarza Ligi zawodnicy oraz trenerzy ORLEN Wisły Płock i Grupy Azoty SPR Tarnów zostali poddani kwarantannie. Kwarantannie poddano również sędziów, delegatów oraz inne osoby, które podczas niedzielnego meczu miały bezpośredni kontakt z zakażonym zawodnikiem" - pisze klub.\nEKSTRAKALSAKORONAWIRUSKWARANTANNAORLEN WISŁA PŁOCKPIŁKA RĘCZNAPIŁKARZE RĘCZNIPŁOCKPOLSKAWISŁAWISŁA PŁOCK\nCzytaj więcej: Lewandowski nominowany do nagrody "Piłkarza Roku". Ma dwóch konkurentów


Stanford: Radwańska zrezygnowała z debla | Aktualności | Tenisklub\n13.07.2012 09:29, Michał Jaśniewicz, źródło: sonyericssonwtatour.com/własne, foto: AFP\nCzwartek miał być niezwykle pracowitym dniem dla krakowianki. Młodsza z sióstr Radwańskich rozpoczęła go bardzo udanie, od zwycięstwa w drugie rundzie singla z Mariną Erakovic 6:3, 3:6, 6:4. Spotkanie to trwało dwie godziny i 10 minut.\nPo odpoczynku Polka miała przystąpić jeszcze do meczu deblowego, w której partneruje jej Daniilidou. Grać one miały z rozstawionymi z numerem trzy Natalie Grandin i Vladimirą Uhlirovą. Do tego spotkania tenisistki jednak w ogóle nie wyszły, a jako powód podano problemy zdrowotne krakowianki.\nNa dziś zaplanowany jest mecz ćwierćfinałowy Urszuli Radwańskiej. Polka zmierzy się z amerykańską „lucky loser” Coco Vandeweghe (120 WTA), która w środę niespodziewanie pokonała Jelenę Janković 6:4, 6:2. Nie ma na razie żadnych informacji, aby mecz naszej tenisistki był zagrożony.\nProstejov: półfinał nie dla Smoły


Ustalenie ojcostwa w ciąży - Ustalenie ojcostwa, ustalanie ojcostwa, badania DNA\nJesteś: Ustalenie ojcostwa w ciąży\nMetody badawcze oparte na markerach SNP to jedne z najnowocześniejszych rozwiązań, które wykorzystywane są w badaniach na ojcostwo na etapie ciąży czy prenatalnych testach NIFTY. Technika ta pozwala na bardzo…\nJak ustalić ojcostwo w ciąży i sprawdzić stan zdrowia dziecka?\nPragniesz zyskać komfort psychiczny i bezcenny spokój w ciąży, bo nie jesteś przekonana, kto jest biologicznym ojcem Twojego dziecka? Skorzystaj z oferty jaką gwarantuje pakiet Pewna Mama! Dzięki niemu ustalisz…\nMoże wydaje Ci się to niemożliwe, ale dzisiaj mamy niezwykłe możliwości wykonania badań na ojcostwo już na wczesnym etapie ciąży. Nie musisz czekać, aż maluszek pojawi się na świecie. Test…\nNawet jeśli nie wiesz, kto jest ojcem dziecka, nie musisz się martwić. Zawsze możesz sprawdzić to za pomocą testów na ojcostwo. Wiele osób nie wie, że takie testy w ogóle…\nZgodnie z obowiązującym Kodeksem Rodzinnym i Opiekuńczym ciężarnej przysługuje prawo do wymagania pomocy finansowej w trakcie ciąży przez ojca nienarodzonego jeszcze dziecka. Mężczyzna może zgodzić się do udzielania wsparcia finansowego…\nCiąża to specyficzny okres, który nie zawsze przebiega zgodnie z naszym planem czy oczekiwaniami. Jednym z problemów, z którymi borykają się przyszli rodzice, bywają rozterki związane z ojcostwem 🤰 Niesie…


FRYZURY - koki i upięcia\nModne fryzury na każdą okazję. Zamiast nosić wciąż rozpuszczone pasma, naucz się je efektownie upinać. Umiejętność robienia niebanalnych koków sprawi, że będziesz wyglądać interesująco nie tylko na wykwintnych przyjęciach, ale także na codzień.\n1. Uporządkowany nieład i falujące kosmyki...\n...by stworzyć z delikatnych pasm ciekawy kok sprawiający wrażenie nieuporządkowanych loków, podziel wilgotne włosy na cienkie kosmyki. Zwilż je odpowiednio żelem i podkręć lokówką o dużej średnicy. Falujące kosmyki upnij nad karkiem w luźny kok. Fryzura nada Ci delikatnego wdzięku i powabu.\n2. Kok bliźniak...\nstwórz ze swoich włosów dwa ciekawe, figlarne koczki. Wsuń we kosmyki palce na wysokości uszu, oddziel pasmo na czubku głowy i zepnij. Z dolnej części zrób koński ogon. Skręć go i zwiń ciasno, chowając koniec pod spód. Przypnij spinkami, ukrywając je pod węzełkiem. Z pozostałej części włosów zrób drugi ogon, skręć, zwiń i podepnij. Końce wyciągnij na zewnątrz. Fryzura idealna nie tylko na plażę, ale także na wystrzałową imprezę.\n3. Mały koczek...\nby wyglądać lekko i zwiewnie w swojej fryzurze na wilgotne pasma rozpyl żel w sprayu. Podziel włosy na cienkie kosmyki i podwijaj je lokówką o małej średnicy, by delikatnie falowały. Włosy znad czoła i skroni wygładź rękami, zaczesz do tyłu i upnij w koczek. Możesz dopiąć do niego także dyskretną ozdobę.\n4. Kok - muszelka...\nwłosy ściągnij w koński ogon, następnie kucyk zwijaj wokół gumki tak, by utworzył ciasną muszelkę (umocnij ją szpilkami, by utrzymała swoją trwałość). Końcówkę kucyka ułóż nad czołem jako grzywkę, formując ją tak, by wyglądała w miarę naturalnie.\n5. Burza loczków...\nna wilgotnych pasmach rozprowadź piankę. Podsusz je suszarką, a następnie ich końcówki nawiń na papiloty. Gdy zdejmiesz papiloty, wgnieć w loczki żel i zwiąż ja na czubku głowy, by w ten sposób utworzyły niesforny koczek. Pasma włosów znajdujące się przy czole zaczesz na bok, by fryzura była bardziej interesująca. Uczesanie utrwal lakierem.\nna włosach rozprowadź wygładzający fluid, rozdzielając je następnie na trzy pasma. Każde zwiń w gruby rulonik i przypnij mocno wsuwkami u nasady, by utrzymać ich trwałość. Uczesanie utrwal lakierem. W "obwarzanki", wepnij duże spinki-kwiaty dodając tym samym fryzurze uroku.


Lornetka MH B 540 X10 QUECHUA - Turystyka Okulary, oświetlenie, lornetki -...\nLornetka MH B 540 X10\nKod produktu : 8353674\nŁatwa regulacja i stabilność obrazu\nLornetka turystyczna MH B 540 powiększenie x10 QUECHUA\nPrzeznaczenie: do obserwowania przyrody podczas wędrówek po górach. Lekka i kompaktowa lornetka z łatwą regulacją. Idealna na piesze wycieczki do obserwacji panoramy pejzażu. Duże obiektywy (32 mm) i optyczna powłoka zapewniają bardzo jasny obraz.\nInformacje dotyczące przechowywania Przechowywać w suchym i czystym miejscu.Uderzenia mogą uszkodzić jakość obrazu. Unikać uderzeń.\nOgraniczenia w użytkowaniu Nie należy patrzeć przez lornetkę bezpośrednio na słońce .\nPryzmaty i soczewki ze szkła mineralnego jakości K9 z powłoką antyrefleksyjną MgF2 - większa jasność obrazu.\nNależy wtedy odsunąć kauczukową osłonę, aby okulary korekcyjne przylegały do obiektywu. W ten sposób nie uszkodzisz ich.\nZnakomity chwyt i wygoda trzymania dzięki silikonowemu pokryciu. Silikon zapewnia również wytrzymałość na uderzenia i wysoką trwałość.\nW zestawie pasek na szyję i poliestrowy pokrowiec chroniący lornetkę przed zabrudzeniem i uderzeniami oraz ułatwiający transport..\nPowiększenie Dziesięciokrotne przybliżenie obserwowanych obiektów.\nŚrednica soczewki = 32 mm.\nRegulacja Łatwa regulacja za pomocą środkowego pokrętła. Regulacja dioptrii okularu.\nJakość obrazu Pryzmaty i soczewki ze szkła mineralnego z powłoką antyrefleksyjną.\nQUECHUA KURTKA FORCLAZ 900\nDOMYOS PIŁKA FIT BALL MEDIUM


Zaplanuj remont pozytywnie! - trendblend.pl\nStrona Główna »Trendy Polska » Zaplanuj remont pozytywnie!\nCo powinno skłonić nas do podjęcia decyzji o remoncie? Czy tylko chęć odświeżenia farby, czy może zmiana kolorów w pomieszczeniach?\nZdaniem Aziralili Agnieszki Dirks – ekspertki Pozytywnych Przestrzeni Pro i Sztuki Pozytywnej chodzi o „coś” więcej. Podstawowym czynnikiem, który powinien na nas wpłynąć żebyśmy się zdecydowali na remont jest nasze samopoczucie i stan zdrowia. Ten aspekt jest niezwykle istotny w dobie pandemii.\nMiesiące wiosenno-letnie są najlepsze ze względów zdrowotnych. Jest ciepło i jesteśmy po sezonie zamknięcia, więc możemy zrobić taką małą retrospekcję. Warto zadać sobie pytania – jak się czuliśmy w tych pomieszczeniach? Co nam przeszkadzało, a co denerwowało i rozpraszało? Z kolei, z drugiej strony, robiąc jakikolwiek remont tj. malowanie, czyszczenie, czy większe działania związane z chemicznymi preparatami w okresie ciepłym można, to wszystko szybciej wywietrzyć. Jest to niezwykle istotne i wskazane dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dlaczego? Wówczas ta szkodliwość, toksyczność przeróżnych substancji spada. Oddychamy czystszym powietrzem.\nW przypadku miejsca zamieszkania najważniejsze jest nasze zdrowie. Chodzi o to, że przestrzeń, w której przebywamy i spędzamy większość życia musi być takim bezpiecznym gniazdem. Cieszę się, że w Polsce wzrasta świadomość w tej kwestii. Coraz częściej, zdajemy sobie sprawę z tego, że „jesteśmy tym, gdzie przebywamy”. Ważne, aby w tym naszym gniazdku organizm mógł się regenerować, odpoczywać i nabierać sił. Dlatego, od zawsze powtarzam – zacznijmy od zdrowia. Jeśli dobrze funkcjonujemy w przestrzeni dziennej, to skupmy się na przestrzeni nocnej. Niezmiernie ważny jest materac lub łóżko, na którym śpimy. To w łóżku spędzamy połowę naszego życia, to jest nasz naturalny cykl życia. A jedną z najważniejszych rzeczy jest, to by nie spać na materacu, który jest toksyczny, stary, nie będzie miał sprężyn, które uwierają. Podstawową rzeczą jest się zdrowo i dobrze wyspać ponieważ w nocy organizm sam wchodzi w fazę regeneracji i musimy mu dać możliwość, by go wtedy nie truć. Więc jeśli nie mamy dużego budżetu, to skupmy się na miejscu do spania, żeby dawało nam odpowiednio zdrowy wypoczynek.


10 kyū | lekcja 14 | Karate\nZen = środek,\nkutsu = przesunięcie do przodu\n(zenkutsu = przód)\n(pozycja przednia lub z przesuniętym środkiem ciężaru ciała do przodu)\nPozycją wyjściową jest np. hachiji-dachi. Prawą stopę przestawiamy silnie do tyłu. Zachowując parametry dotyczące szerokości (równej szerokości ciała) stopy pozycji dotykają podłoża całą podeszwą. Stopa zakroczna jak najbardziej skierowana na wprost.\nKolano nogi zakrocznej wyprostowane – chociaż nie naprężone. Stopa nogi wykrocznej skierowana jest również w przód, kolano zaś silnie zgięte. Łydka w tym ustawieniu jest ułożona prostopadle do podłoża. Biodra utrzymujemy prostopadle do osi pozycji. Kręgosłup wyprostowany. Ręce najczęściej w ułożeniu kamae-te.\nPozycja ta wykorzystywana jest jako wyjściowa do całej gamy technik ręcznych jak i nożnych. Jest najczęściej wykorzystywaną pozycją podczas wszelkich treningów indywidualnych oraz zespołowych.\nZenkutsu-dachi widziane podczas wykonania przez osoby posiadające różne stopnie szkoleniowe.\nZenkutsu-dachi widziane ze skosu około 45 stopni. Warto zwrócić uwagą na ułożenie stóp.\nKażdy szczegół jest ważny. Podpowiedzi również. Zwłaszcza osoby, która obserwuje.\nZenkutsu-dachi = pozycja przednia lub pozycja z przesuniętym środkiem ciężaru ciała do przodu.


Czeszka Ester Ledecka największą sensacją igrzysk. Zdobyła złoto mknąc po stoku na pożyczonych nartach - Dziennik.pl\n19 lutego 2018, 08:55 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nZwycięstwo Ledeckiej było ogromnym zaskoczeniem, tym bardziej że Czeszka jest bardziej znana jako snowboardzistka niż narciarka. Na nartach zaczęła jeździć w wieku dwóch lat, a na snowboardzie po skończeniu pięciu. Dziadek mistrzyni olimpijskiej był hokeistą, a ojciec jest piosenkarzem i kompozytorem.\nCzeszka po triumfie pojawiła się na konferencji prasowej w narciarskich goglach. Zapytana o to, czy ma zamiar je ściągnąć odparła, że nie, ponieważ nie była na to wszystko przygotowana i nie ma makijażu.\n22-letka o jedną setną sekundy wyprzedziła broniącą złotego medalu Austriaczkę Annę Veith. Tym samym jedna z największych sensacji igrzysk stała się faktem. Kiedy na mecie zobaczyłam rezultat, pomyślałam, że to pomyłka i zaraz zostanie mi dodane kilka sekund. Nic takiego się jednak nie działo, a ludzie na trybunach szaleli. W tym momencie zrobiło się naprawdę dziwnie. Zawsze staję na starcie po to, żeby wygrać, ale to mnie mocno zaskoczyło - opowiadała Ledacka.\nZapytana, czy w letnich igrzyskach w Tokio planuje start w windsurfingu, odparła: "czemu nie".\nPjongczang 2018 igrzyska olimpijskie Ester Ledecka olimpiada


Biofizyka - Zofia Jóźwiak, Grzegorz Bartosz - ebook – Ibuk.pl\nKsiążka zawiera podstawowy kurs biofizyki oraz omówienie i zastosowania:\n- spektrofotometrii i innych metod spektroskopowych,\n- cytometrii przepływowej,\n- spektrometrii elektronowego rezonansu paramagnetycznego,\n- metod fluorescencyjnych w badaniach apoptozy.\nCzterdzieści lat temu naukowcy odkryli, że około 98% naszego DNA nie koduje białek i wówczas tę część genomu określili jako „śmieciowy” DNA. Zdaniem darwinistów – sytuacja ta jest rezultatem procesu ewolucji.Jednak ostatnie badania... więcej >\nRozprawa profesora Henryka Hoyera (lekarza, profesora Szkoły Głównej Warszawskiej i Cesarskiego Uniwersytetu Warszawskiego), zatytułowana „Krytyczny pogląd na darwinizm” została opublikowana po raz pierwszy w 1876 roku. Zwięzła praca w... więcej >\nMały atlas roślin wiosennych, zawierający 174 barwne ilustracje. Dzięki atlasowi dowiesz się, jakie rośliny pojawiają się w Polsce wiosną i gdzie je dokładnie znaleźć (łąki górskie, skały, wrzosowiska, suche grunty itd.). Chociaż... więcej >\nCzy darwinowska teoria ewolucji jest rzeczywiście największym osiągnięciem w historii nauki – a może nawet najbardziej twórczą i ekspansywną ideą, jaka kiedykolwiek pojawiła się w umyśle człowieka, jak to powiedział Daniel... więcej >\nWirusy są wszędzie. Takie stwierdzenie zapewne cię nie szokuje, zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19. Ale czy na pewno? Czy wiesz, że wirusy spadają na ciebie miliardami każdego dnia z najwyższych warstw atmosfery? Że pławisz się w... więcej >\n1. Statystyczna ocena wyników pomiarów 15\n1.1. Wprowadzenie. Pojęcie pomiaru (B. Rychlik) 15\n1.1.1. Jednostki miar układu SI 15\n1.1.1.1. Jednostki podstawowe 16\n1.1.1.2. Jednostki pochodne 16\n1.1.2. Dziesiętne wielokrotności i podwielokrotności jednostek miar 18\n1.1.3. Jednostki miar spoza układu SI 18\n1.2. Analiza błędów pomiarowych 20\n1.2.1. Rodzaje i źródła błędów pomiarowych 20\n1.2.2. Określanie niepewności pomiarowej 20\n1.2.2.1. Określanie niepewności pomiarowej wielkości mierzonej bezpośrednio 21\n1.2.2.2. Określanie niepewności pomiarowej przy pomiarach pośrednich 21\n1.3. Współzależność cech; korelacja i regresja liniowa (B. Rychlik) 22\n1.4. Zmienna losowa, rozkłady zmiennej losowej (B. Rychlik) 24\n1.5. Kryteria oceny metod analitycznych (M. Puchała) 25\n1.6. Ćwiczenia. Rozkłady zmiennych losowych: Gaussa i Poissona (B. Rychlik) 28\n2. Ćwiczenia wprowadzające do biofizyki 30\n2.1. Gęstość ciał stałych i cieczy (M. Soszyński) 30\n2.1.1. Wyznaczanie gęstości ciał stałych i cieczy za pomocą wagi hydrostatycznej 32\n2.1.2. Wyznaczanie gęstości względnej cieczy za pomocą piknometru 34\n2.1.3. Wyznaczanie gęstości cieczy za pomocą areometru 35\n2.1.4. Wyznaczanie gęstości płynów biologicznych metodą pomiaru prędkości opadania kropli 35\n2.2. Elementy akustyki i ruch falowy (M. Soszyński) 37\n2.2.1. Wyznaczanie prędkości rozchodzenia się dźwięku w ciele stałym za pomocą rury Kundta 41\n2.2.2. Wyznaczanie częstości drgań widełek stroikowych metodą Quinckego 41\n2.3. Wilgotność względna i bezwzględna powietrza (M. Soszyński) 42\n2.3.1. Zasada działania psychrometru 43\n2.4. Kalorymetria (M. Soszyński) 45\n2.4.1. Wyznaczanie ciepła topnienia lodu 46\n2.4.2. Wyznaczanie współczynnika rozszerzalności objętościowej cieczy za pomocą piknometru 48\n2.4.3. Wyznaczanie ilości ciepła wydzielanego z organizmu człowieka przy oddychaniu 49\n2.5. Zjawisko termoelektryczne. Wyznaczanie temperatury za pomocą termopary (M. Soszyński) 50\n2.6. Pomiar oporu elektrycznego i siły elektromotorycznej (M. Soszyński) 53\n2.6.1. Pomiar oporu elektrycznego przewodnika w układzie mostka Wheatstone'a 53\n2.6.2. Pomiar siły elektromotorycznej (SEM) ogniwa metodą kompensacji 55\n2.7. Oscyloskop katodowy (M. Soszyński) 57\n2.8. Warstwa monomolekularna (M. Koter-Michalak) 60\n3. Termodynamika 63\n3.1. Podstawowe pojęcia termodynamiki klasycznej (M. Bryszewska) 63\n3.1.1. Pojęcie układu, parametry układu, stan układu 63\n3.1.2. Pierwsza zasada termodynamiki; funkcje stanu 64\n3.1.3. Druga zasada termodynamiki; procesy odwracalne i nieodwracalne.Entropia, entalpia swobodna 65\n3.1.4. Entalpia swobodna reakcji chemicznych 67\n3.1.5. Zadania rachunkowe z termodynamiki (M. Przybylska) 70\n3.2. Ćwiczenia 79\n3.2.1. Entalpia swobodna reakcji dysocjacji p-nitrofenolu (M. Koter-Michalak) 79\n3.2.2. Entalpia swobodna oddziaływania ligandu z błoną komórkową. Wykres Scatcharda (A. Marczak) 80\n3.2.3. Wyznaczanie E0' układu oksyhemoglobina/methemoglobina (A. Marczak) 83\n3.2.4. Wyznaczanie współczynnika odbicia (A. Marczak) 86\n3.2.5. Wyznaczanie mechanicznego współczynnika filtracji (M. Koter-Michalak) 88\n4. Spektrofotometria 91\n4.1. Podstawy spektroskopii UV-Vis (K. Gwoździński, A. Koceva-Chyła) 91\n4.1.1. Charakterystyka promieniowania elektromagnetycznego i jego oddziaływania z materią 91\n4.1.2. Wiązania chemiczne w cząsteczkach 93\n4.1.3. Przejęcia elektronowe w cząsteczkach 96\n4.1.4. Wpływ polarności rozpuszczalnika na widma UV 103\n4.1.5. Prawa absorpcji promieniowania elektromagnetycznego i ich zastosowanie 105\n4.1.6. Odchylenia od prawa Bouguera-Lamberta-Beera 109\n4.1.7. Zastosowanie spektrofotometrii UV-Vis 112\n4.2. Budowa i ogólna zasada działania spektrofotometrów UV-Vis(K. Gwoździński, A. Koceva-Chyła) 114\n4.2.1. Podział spektrofotometrów 118\n4.2.2. Parametry charakteryzujące spektrofotometry 119\n4.3. Ćwiczenia 120\n4.3.1. Prawo Bouguera-Lamberta-Beera. Wyznaczanie współczynników absorpcji (M. Puchała, A. Krokosz) 120\n4.3.2. Spektrofotometryczne oznaczanie stężenia związku w mieszaninie dwuskładnikowej. Prawo addytywności absorpcji (M. Puchała, A. Krokosz) 121\n4.3.3. Widma absorpcyjne różnych form hemoglobiny. Spektrofotometr dwuwiązkowy w zakresie UV-Vis (M. Puchała, A. Krokosz) 123\n4.3.4. Kinetyka reakcji utleniania hemoglobiny. Aktywność katalazy (M. Puchała, A. Krokosz) 128\n4.3.5. Wpływ różnych czynników na widma w zakresie UV-Vis (K. Gwoździński) 130\n5. Zastosowanie znaczników fluorescencyjnych w badaniach błon biologicznych 132\n5.1. Ogólna charakterystyka znaczników fluorescencyjnych (M. Bryszewska) 132\n5.1.1. Przykłady najważniejszych znaczników fluorescencyjnych 133\n5.1.2. Procesy fizyczne zachodzące w cząsteczce znacznika po pochłonięciu przez nią fotonu 135\n5.1.2.1. Absorpcja i fluorescencja 135\n5.1.2.2. Polaryzacja fluorescencji 136\n5.1.2.3. Gaszenie fluorescencji 139\n5.1.3. Aparatura i pomiar fluorescencji znaczników 140\n5.2. Badanie fizycznej struktury błon biologicznych za pomocą znaczników fluorescencyjnych (M. Bryszewska) 141\n5.2.1. Oddziaływanie znaczników z błonami 141\n5.2.2. Lokalizacja znaczników w błonach 142\n5.2.3. Badanie ładunku powierzchniowego błon 143\n5.2.4. Badanie ruchów cząsteczek w błonach 144\n5.2.4.1. Badanie dyfuzji rotacyjnej w błonach 144\n5.2.4.2. Badanie dyfuzji lateralnej w błonach 146\n5.2.5. Badanie oddziaływań białkowo-lipidowych w błonach 148\n5.2.6. Wyniki wybranych badań zmian błon komórkowych w stanach patologicznych przy użyciu znaczników fluorescencyjnych 150\n5.3. Ćwiczenia 151\n5.3.1. Ogólna budowa i zasada działania spektrofluorymetru (M. Puchała) 151\n5.3.2. Charakterystyka spektralna związków fluoryzujących w zakresie UV-Vis (M. Puchała) 152\n5.3.3. Fluorymetryczne oznaczanie zawartości tryptofanu w białkach (M. Przybylska, M. Puchała) 155\n5.3.4. Analiza dyfuzji lateralnej pirenu w błonach komórkowych krwinek czerwonych(M. Przybylska) 157\n5.3.5. Badanie wpływu wybranych związków chemicznych na mikrolepkość błony komórkowej erytrocytów metodą pomiaru współczynnika anizotropii fluorescencji TMA-DPH (M. Przybylska) 158\n5.3.6. Oznaczanie potencjału błonowego krwinek czerwonych metodą fluorymetryczną (M. Przybylska) 161\n5.3.7. Badanie szybkości transportu doksorubicyny przez błony komórkowe erytrocytów (M. Przybylska) 164\n5.3.8. Wyznaczanie parametru wiązania znacznika fluorescencyjnego 1-anilinonaftaleno-8-sulfonianu z błoną komórkową krwinek czerwonych (M. Przybylska) 166\n5.3.9. Wyznaczanie szybkości akumulacji daunorubicyny w błonach komórkowych fibroblastów metodą transferu energii (M. Przybylska) 169\n6. Spektrometria elektronowego rezonansu paramagnetycznego (EPR) 173\n6.1. Podstawy spektroskopii EPR (K. Gwoździński, M. Koter-Michalak) 174\n6.2. Rodniki nitroksylowe w metodzie znakowania spinowego (K. Gwoździński) 178\n6.3. Metoda pułapkowania spinowego (K. Gwoździński) 186\n6.4. Widma znaczników spinowych przyłączonych do lipidów i białek (K. Gwoździński, M. Koter-Michalak) 188\n6.5. Budowa spektrometrów EPR (K. Gwoździński) 195\n6.6. Ćwiczenia 197\n6.6.1. Dobór niektórych parametrów związanych z rejestracją widm EPR (K. Gwoździński) 197\n6.6.2. Wyznaczanie podstawowych parametrów widma EPR (K. Gwoździński) 198\n6.6.3. Wpływ polarności oraz lepkości rozpuszczalników na widmo EPR (K. Gwoździński) 199\n6.6.4. Badanie szybkości redukcji związków znakowanych spinowo w erytrocytach (K. Gwoździński) 200\n6.6.5. Wyznaczanie energii aktywacji procesu redukcji nitroksydu we wnętrzu erytrocytów (K. Gwoździński) 201\n6.6.6. Badania zmian konformacyjnych białek błonowych przy użyciu znacznika maleimidowego (K. Gwoździński) 203\n6.6.7. Denaturacja termiczna znakowanej spinowo albuminy (K. Gwoździński, G. Bartosz) 204\n6.6.8. Wyznaczanie parametru widmowego Tempo dla sztucznych błon fosfolipidowych (M. Koter-Michalak) 205\n6.6.9. Badanie wpływu etanolu na stopień uporządkowania lipidów błony erytrocytarnej (M. Koter-Michalak) 206\n6.6.10. Wyznaczanie mikrolepkości wnętrza erytrocytu (M. Koter-Michalak) 207\n6.6.11. Badanie wolnych rodników w materiale biologicznym (M. Koter-Michalak) 208\n7. Inne metody spektroskopowe 210\n7.1. Turbidymetria i nefelometria (A. Koceva-Chyła) 210\n7.1.1. Podstawy teoretyczne 210\n7.1.2. Ćwiczenia 214\n7.1.2.1. Turbidymetryczne oznaczenie stężenia komórek (A. Koceva-Chyła) 214\n7.1.2.2. Wyznaczanie przebiegu hemolizy krwinek na podstawie pomiaru zmian turbidancji (A. Koceva-Chyła) 215\n7.2. Polarymetria (A. Koceva-Chyła, M. Puchała) 216\n7.2.1. Podstawy teoretyczne 216\n7.2.1.1. Światło niespolaryzowane 216\n7.2.1.2. Polaryzacja światła, światło spolaryzowane 217\n7.2.1.3. Sposoby polaryzacji światła 219\n7.2.1.4. Polaryzatory i analizatory światła 222\n7.2.1.5. Skręcenie płaszczyzny polaryzacji przez substancje optycznie czynne 225\n7.2.1.6. Dichroizm kołowy (M. Puchała, A. Krokosz) 227\n7.2.1.7. Dyspersja skręcalności optycznej i dichroizm kołowy (M. Puchała, A. Krokosz) 228\n7.2.1.8. Skręcalność właściwa 229\n7.2.1.9. Oznaczanie kąta skręcenia płaszczyzny polaryzacji 230\n7.2.1.10. Polarymetry - rodzaje i budowa 230\n7.2.1.11. Zasada pomiaru kąta skręcenia płaszczyzny polaryzacji w polarymetrze kołowym 231\n7.2.2. Budowa i zasada działania polarymetru automatycznego POLAMAT A (A. Krokosz) 233\n7.2.3. Ćwiczenia 235\n7.2.3.1. Polarymetryczne oznaczenie stężenia i skręcalności właściwej sacharozy (A. Koceva-Chyła) 235\n7.2.3.2. Aktywność optyczna aminokwasów i białek (M. Puchała, A. Krokosz) 236\n7.3. Refraktometria (A. Koceva-Chyła) 237\n7.3.1. Podstawy teoretyczne 237\n7.3.1.1. Zjawiska odbicia i załamania światła w ośrodkach izotropowych 237\n7.3.1.2. Zjawisko całkowitego wewnętrznego odbicia, kąt graniczny 240\n7.3.1.3. Czynniki wpływające na wartość współczynnika załamania światła 241\n7.3.1.4. Refrakcja molowa, refrakcja właściwa i egzaltacja 243\n7.3.1.5. Zastosowanie pomiaru kąta granicznego w refraktometrii 245\n7.3.1.6. Refraktometry - budowa i zasada działania 245\n7.3.2. Ćwiczenia 247\n7.3.2.1. Wyznaczenie zależności pomiędzy stężeniem a współczynnikiem załamania światła roztworów alkoholu etylowego i alkoholu metylowego (A. Koceva-Chyła) 247\n7.3.2.2. Wyznaczenie stężenia białka w osoczu krwi metodą refraktometryczną(A. Koceva-Chyła) 249\n8. Potencjometria i konduktometria 251\n8.1. Potencjometria (A. Fortuniak) 251\n8.1.1. Elektrody 251\n8.1.1.1. Elektroda wodorowa 252\n8.1.1.2. Elektrody pierwszego rodzaju 252\n8.1.1.3. Elektrody drugiego rodzaju 253\n8.1.1.4. Elektrody trzeciego rodzaju 254\n8.1.1.5. Elektrody redoks 254\n8.1.1.6. Elektrody tlenkowe 255\n8.1.1.7. Elektrody jonoselektywne 255\n8.1.1.7.1. Elektrody membranowe krystaliczne 256\n8.1.1.7.2. Elektrody membranowe heterogenne 257\n8.1.1.7.3. Elektrody membranowe z ciekłym wymieniaczem 257\n8.1.1.7.4. Elektrody enzymatyczne 257\n8.1.2. Zastosowanie pomiarów potencjometrycznych 257\n8.1.2.1. Pomiar pH 257\n8.1.2.2. Miareczkowanie potencjometryczne 258\n8.1.2.2.1. Miareczkowanie metodą klasyczną 258\n8.1.2.2.2. Miareczkowanie do punktu zerowego 259\n8.1.2.2.3. Miareczkowanie metodą różnicową 259\n8.1.2.2.4. Miareczkowanie z dwumetalicznym układem elektrod 260\n8.1.3. Zastosowanie pomiarów potencjometrycznych do wyznaczania stałych fizykochemicznych 260\n8.2. Konduktometria (A. Fortuniak) 261\n8.2.1. Zastosowanie pomiarów konduktometrycznych 262\n8.2.1.1. Miareczkowanie konduktometryczne 262\n8.2.1.2. Miareczkowanie alkacymetryczne 263\n8.2.1.3. Miareczkowanie strąceniowe 264\n8.2.2. Konduktometria bezpośrednia 264\n8.2.3. Zastosowanie pomiarów konduktometrycznych 265\n8.2.3.1. Wyznaczanie stałej dysocjacji 265\n8.2.3.2. Wyznaczanie iloczynu rozpuszczalności 265\n8.3. Ćwiczenia 266\n8.3.1. Jonowe właściwości aminokwasów pH-metryczne wyznaczanie pK glicyny (A. Marczak) 266\n8.3.2. Miareczkowanie kwasu ortofosforowego pH-metrycznie i wobec wskaźników pH (A. Marczak) 269\n8.3.2.1. Miareczkowanie wobec wskaźników 270\n8.3.2.2. Miareczkowanie pH-metryczne 271\n8.3.3. Wyznaczanie przewodności elektrycznej erytroplazmy (M. Koter-Michalak) 271\n9. Wiskozymetria 273\n9.1. Lepkość biopolimerów (K. Gwoździński) 273\n9.1.1. Lepkość, wiadomości ogólne 273\n9.1.2. Makrocząsteczka podczas przepływu 276\n9.1.3. Pomiary lepkości 280\n9.2. Ćwiczenia 283\n9.2.1. Wyznaczanie współczynnika lepkości metodą Stokesa (M. Soszyński) 283\n9.2.2. Pomiar lepkości względnej cieczy przy użyciu wiskozymetru kapilarnego (M. Soszyński) 284\n9.2.3. Zastosowanie pomiarów lepkości do wyznaczania masy cząsteczkowej polimeru (K. Gwoździński) 285\n10. Wirowanie 288\n10.1. Wirówki (M. Puchała) 288\n10.2. Ultrawirówki (K. Gwoździński) 292\n10.3. Określanie mas cząsteczkowych metodą szybkości sedymentacji (K. Gwoździński) 294\n10.4. Wyznaczanie mas cząsteczkowych metodą równowagi sedymentacyjnej (K. Gwoździński) 299\n10.5. Sedymentacja w gradiencie gęstości (K. Gwoździński) 302\n10.6. Równowaga sedymentacyjna w ustalonym gradiencie (K. Gwoździński) 306\n10.7. Ćwiczenia 308\n10.7.1. Wirowanie - ćwiczenie wstępne (A. Krokosz) 308\n10.7.2. Termiczna denaturacja białka (M. Puchała) 309\n10.7.3. Rozdział lipoprotein osocza metodą ultrawirowania (K. Gwoździński) 310\n10.7.4. Rozdział mieszaniny kwasów rybonukleinowych metodą wirowania w gradiencie gęstości sacharozy (K. Gwoździński) 312\n10.7.5. Oznaczanie pojedynczych pęknięć w DNA metodą ultrawirowania w gradiencie sacharozy alkalicznej (B. Rózga) 314\n10.7.6. Oznaczanie superhelikalnooci nukleoidu DNA metodą ultrawirowania w gradiencie sacharozy neutralnej (B. Rózga) 319\n11. Elektroforeza 324\n11.1. Ogólne zasady (G. Zaleśna) 324\n11.1.1. Próbka 325\n11.1.2. Bufory 325\n11.1.3. Elektroendoosmoza 326\n11.1.4. Zastosowanie metody 326\n11.2. Ćwiczenia 327\n11.2.1. Rozdział białek surowicy krwi człowieka na acetylocelulozie (W. Duda, G. Zaleśna) 327\n11.2.2. Rozdział białek surowicy ludzkiej metodą elektroforezy w żelu poliakryloamidowym (G. Zaleśna) 328\n11.2.3. Oznaczanie masy cząsteczkowej białek metodą elektroforezy w żelu poliakryloamidowym z SDS (wg Weber i Osborn, 1969) (G. Zaleśna) 330\n11.2.4. Oznaczanie punktu izoelektrycznego białek metodą ogniskowania izoelektrycznego (G. Zaleśna) 332\n12. Chromatografia 335\n12.1. Podstawy teoretyczne, zastosowanie metody (K. Gwoździński) 335\n12.1.1. Chromatografia adsorpcyjna (K. Gwoździński) 336\n12.1.1.1. Izotermy adsorpcji 338\n12.1.1.2. Czynniki wpływające na rozdział chromatograficzny 340\n12.1.1.3. Monitorowanie rozdziału w chromatografii kolumnowej 342\n12.1.2. Chromatografia podziałowa (K. Gwoździński) 344\n12.1.3. Chromatografia bibułowa (K. Gwoździński) 344\n12.1.3.1. Identyfikacja chromatogramów 345\n12.1.3.2. Zależność między współczynnikiem Rf a budową substancji 346\n12.1.4. Chromatografia cienkowarstwowa (K. Gwoździński) 347\n12.1.5. Filtracja żelowa (K. Gwoździński) 348\n12.1.5.1. Złoża stosowane w chromatografii żelowej 349\n12.1.5.2. Współczynniki podziału w chromatografii żelowej 350\n12.1.5.3. Charakterystyka pasm i parametry kolumny chromatograficznej 351\n12.1.5.4. Oznaczanie mas cząsteczkowych metodą chromatografii żelowej 354\n12.1.6. Chromatografia jonowymienna (K. Gwoździński) 355\n12.1.6.1. Rodzaje wymieniaczy jonowych 355\n12.1.6.2. Parametry charakteryzujące wymieniacze jonowe 356\n12.1.6.3. Bufory stosowane w chromatografii jonowymiennej 357\n12.1.6.4. Zastosowania chromatografii jonowymiennej 359\n12.1.7. Wysokosprawna chromatografia cieczowa (K. Gwoździński) 359\n12.1.8. Chromatografia gazowa 363\n12.2. Ćwiczenia 367\n12.2.1. Zastosowanie metody filtracji żelowej do oznaczania masy cząsteczkowej białka (K. Gwoździński) 367\n12.2.2. Oznaczanie stężenia adduktu MDA-TBA metodą wysokociśnieniowej chromatografii cieczowej HPLC (K. Gwoździński) 370\n12.2.3. Rozdział barwników roślinnych za pomocą kolumnowej chromatografii adsorpcyjnej (K. Gwoździński) 371\n12.2.4. Rozdział substancji z wykorzystaniem chromatografii cienkowarstwowej (K. Gwoździński) 372\n13. Biofizyka białek 374\n13.1. Ogólne informacje o białkach (Z. Szweda-Lewandowska) 374\n13.2. Właściwości funkcjonalne i fizykochemiczne hemoglobiny 375\n13.3. Ćwiczenia 378\n13.3.1. Otrzymywanie i oznaczanie stężenia hemoglobiny (Z. Szweda-Lewandowska) 378\n13.3.2. Oznaczanie krzywej dysocjacji tlenowej hemoglobiny metodą spektrofotometryczną (Z. Szweda-Lewandowska) 379\n13.3.3. Efekt Bohra (Z. Szweda-Lewandowska) 381\n13.3.4. Oznaczenie granicznej liczby lepkościowej [ ? ] roztworów hemoglobiny natywnej i zdenaturowanej (Z. Szweda-Lewandowska) 382\n13.3.5. Badanie stabilności methemoglobiny (Z. Szweda-Lewandowska) 385\n13.3.5.1. Otrzymywanie methemoglobiny (Z. Szweda-Lewandowska) 385\n13.3.5.2. Oznaczanie stabilności MetHb w środowisku kwaśnym oraz w obecności mocznika i chlorowodorku guanidyny (Z. Szweda-Lewandowska) 386\n13.3.5.3. Oznaczenie szybkości denaturacji MetHb w moczniku i chlorowodorkuguanidyny (Z. Szweda-Lewandowska) 386\n13.3.5.4. Wyznaczanie energii aktywacji dla procesu denaturacji MetHb w środowisku kwaśnym (Z. Szweda-Lewandowska) 387\n13.3.5.5. Wyznaczanie pK methemoglobiny (D. Pałecz) 388\n13.4. Charakterystyka dysmutazy ponadtlenkowej (G. Zaleśna) 391\n13.4.1. Izolowanie dysmutazy ponadtlenkowej z wątroby wieprzowej 391\n13.4.2. Charakterystyka białka enzymatycznego 392\n13.4.2.1. Oznaczanie białka 393\n13.4.2.2. Metoda barwienia żeli na aktywność dysmutazy ponadtlenkowej 393\n13.4.2.3. Metoda pirogallolowa oznaczania aktywności dysmutazy ponadtlenkowej 394\n14. Biofizyka błon 395\n14.1. Błony biologiczne (M. Bryszewska) 395\n14.1.1. Skład lipidowy błon 396\n14.1.2. Asymetria lipidów błonowych 398\n14.1.3. Oddziaływania międzycząsteczkowe 398\n14.1.4. Płynność błony 399\n14.1.5. Ruchy cząsteczkowe w dwuwarstwie lipidowej 400\n14.1.6. Białka błonowe 402\n14.1.7. Transport przez błony 404\n14.2. Ćwiczenia 405\n14.2.1. Wyznaczanie współczynnika przenikania (D. Pałecz) 405\n14.2.2. Oporność osmotyczna erytrocytów (D. Pałecz) 407\n14.2.3. Energia aktywacji procesu hemolizy (D. Pałecz) 411\n14.2.3.1. Turbidymetryczny pomiar energii aktywacji procesu hemolizy 412\n14.2.3.2. Absorpcjometryczny pomiar energii aktywacji procesu hemolizy 412\n14.2.4. Izolowanie błon erytrocytarnych i charakterystyka chemiczna otrzymanego preparatu (A. Marczak) 413\n14.2.4.1. Izolowanie błon erytrocytarnych 413\n14.2.4.2. Ekstrakcja lipidów z błon erytrocytarnych (Vaskovsky i wsp., 1975) 414\n14.2.4.3. Charakterystyka chemiczna otrzymanych błon erytrocytarnych 415\n14.2.4.3.1. Oznaczanie zawartości białka 416\n14.2.4.3.2. Oznaczenie zawartości hemoglobiny 416\n14.2.4.3.3. Identyfikacja i oznaczanie ilościowe fosfolipidów błon erytrocytarnych 416\n14.2.4.3.4. Oznaczanie zawartości cholesterolu 417\n14.2.4.4. Opracowanie wyników 417\n14.2.5. Otrzymywanie liposomów z lecytyny jaja kurzego i badanie ich przepuszczalności dla chromianu (D. Pałecz) 417\n14.2.6. Wyznaczanie szybkości transportu 2,4-dinitrofenyloglutationu z erytrocytów człowieka (M. Soszyński) 419\n15. Wolne rodniki, antyutleniacze oraz uszkodzenia lipidów, białek i kwasów nukleinowych 423\n15.1. Powstawanie wolnych rodników (M. Gwoździński) 423\n15.2. Reakcje wolnych rodników (M. Gwoździński) 426\n15.3. Wolne rodniki w biologii i medycynie (M. Gwoździński) 428\n15.3.1. Powstawanie wolnych rodników in vivo 428\n15.3.2. Udział czynników zewnętrznych w generowaniu aktywnych form tlenu 432\n15.4. Komórkowe i tkankowe systemy ochronne przeciw aktywnym formom tlenu (M. Gwoździński) 437\n15.5. Wolne rodniki w patologii (M. Gwoździński) 444\n15.5.1. Utlenianie i modyfikacja lipidów 444\n15.5.2. Utlenianie i modyfikacja białek 447\n15.5.3. Utlenianie kwasów nukleinowych 451\n15.6. Ćwiczenia 452\n15.6.1. Oznaczanie stężenia zredukowanego glutationu w erytrocytach poddanych działaniu H2O2 (A. Marczak, K. Rękawiecka) 452\n15.6.2. Oznaczanie rodników hydroksylowych HO* w układach biologicznych (Z. Szweda-Lewandowska) 454\n15.6.2.1. Analiza degradacji deoksyrybozy przez układy generujące rodniki HO* 454\n15.6.2.2. Oznaczanie stałych szybkości reakcji rodników HO? 456\n15.6.3. Oznaczanie całkowitej zdolności antyoksydacyjnej płynów biogennych (G. Batrosz) 457\n15.6.3.1. Oznaczanie całkowitej zdolności antyoksydacyjnej na zasadzie hamowania utleniania ABTS 458\n15.6.3.2. Oznaczanie całkowitej zdolności antyoksydacyjnej na zasadzie hamowania utleniania 2',7'-dichlorofluorescyny 460\n15.6.3.3. Oznaczanie całkowitej zdolności antyoksydacyjnej na zasadzie redukcji jonów żelazowych 460\n15.6.3.4. Oznaczanie całkowitej zdolności antyoksydacyjnej na zasadzie redukcji kationorodnika ABTS*+ 461\n15.6.4. Pułapkowanie spinowe (K. Gwoździński) 463\n15.6.4.1. Pułapkowanie rodnika HO* przy użyciu DMPO 463\n15.6.4.2. Pułapkowanie rodnika O2-* przy użyciu DMPO 464\n15.6.4.3. Pułapkowanie rodników O2-* i HO* w pobudzonych neutrofilach 465\n15.6.4.4. Pułapkowanie rodnika HO* przy użyciu PBN 466\n16. Metody stosowane w badaniach apoptozy w komórkach (Z. Jóźwiak) 468\n16.1. Apoptoza - wprowadzenie 468\n16.1.1. Rola białka p53 469\n16.1.2. Rodzina białek Bcl-2 469\n16.1.3. Struktura i funkcja kaspaz 471\n16.1.4. Mechanizmy indukcji apoptozy 472\n16.2. Ćwiczenia 474\n16.2.1. Oznaczanie zmian apoptotycznych w komórkach za pomocą mikroskopu fluorescencyjnego 474\n16.2.2. Oznaczanie potencjału błony mitochondrialnej 476\n16.2.3. Oznaczanie reaktywnych form tlenu w hodowlach komórkowych 479\n16.2.4. Oznaczanie wewnątrzkomórkowego stężenia wapnia w fibroblastach 483\n16.2.5. Oznaczanie aktywności kaspazy 3 w komórkach apoptotycznych 484\n16.2.6. Oznaczanie uszkodzeń DNA metodą kometową 487\n16.2.7. Oznaczanie fragmentacji DNA w żelu agarozowym 489\n17. Cytometria przepływowa (J. Skierski) 494\n17.1. Wprowadzenie 494\n17.2. Ćwiczenia 501\n17.2.1. Utrwalanie komórek w alkoholu etylowym 501\n17.2.2. Oznaczanie zawartości kwasów nukleinowych DNA i RNA przy użyciu barwienia oranżem akrydyny 502\n17.2.3. Oznaczanie indeksu mitotycznego przy użyciu metody kwaśnej denaturacji DNA i barwienia oranżem akrydyny 506\n17.2.4. Oznaczanie odsetka komórek żywych i martwych przy użyciu dioctanu fluoresceiny i jodku propidyny 509\n17.2.5. Oznaczanie odsetka komórek apoptotycznych przy użyciu barwienia aneksyną V i jodkiem propidyny 512\n17.2.6. Oznaczanie zawartości DNA i białek cytoplazmatycznych w komórkach po zabarwieniu DAPI i sulforodaminą 515\n17.2.7. Wyznaczanie odsetka subpopulacji limfocytów przy użyciu zestawu przeciwciał monoklonalnych simultest firmy Becton-Dickinson 520\n18. Zastosowanie laserów w biologii i medycynie 526\n18.1. Generowanie promieniowania laserowego (J. Kujawa) 526\n18.2. Oddziaływanie promieniowania laserowego z tkanką biologiczną (J. Kujawa) 530\n18.3. Ćwiczenia 533\n18.3.1. Określanie stopnia hemolizy krwinek czerwonych poddawanych naświetlaniu promieniowaniem laserowym po inkubacji z ftalocyjaninami (E. Krajewska, D. Pałecz) 533\n18.3.2. Pomiar aktywności acetylocholinoesterazy erytrocytarnej poddanej działaniu promieniowania laserowego (M. Sadowska) 535\nBiofizyka - RECENZJE


Wakacje bez LGBT - Fakty i Mity\nStrona główna Kraj Wakacje bez LGBT\nW imię obrony praw człowieka i moralności radni powstrzymali ideologię, której nikt u nich nie głosi. Straci na tym cała gmina.\n25 czerwca, dzień przed rozpoczęciem wakacji i sezonu turystycznego, Rada Miejska Zwierzyńca (woj. lubelskie) ogłosiła miasto i gminę wolnymi od ideologii LGBT. To niemal jak zamknięcie granic przed osobami o różnych orientacjach seksualnych i filozofii życia odmiennej od stereotypu. Ile stracą na tym lokalny biznes, miasto i cała gmina, dopiero się okaże.\nProblem ciągnie się od października 2019 r. Radni przyjęli wówczas stanowisko pod nazwą „Samorząd wolny od ideologii LGBT” w sprawie „powstrzymania wprowadzania ideologii Lesbijek, Gejów, Biseksualistów, Transwestytów (LGBT) do naszej wspólnoty”. Nie do końca byli zorientowani, o co chodzi, ale mgliste wyjaśnienia o ochronie przed szkodliwym wychowaniem seksualnym dzieci i obronie przed wrogim wpływem wywrotowych myśli na nauczycieli i wszystkich wierzących, okazały się przekonywające. Większością głosów zadecydowano, że Zwierzyniec „będzie wierny tradycji narodowej i religijnej”, bo to „nikomu nie szkodzi”.\nSprzeciw wyraziła część mieszkańców, składając podpisy pod wnioskiem o wycofanie przegłosowanej deklaracji i zakładając nieformalną grupę „O dobre imię Zwierzyńca”. Do rady wpłynął obywatelski projekt uchwały o wycofaniu się z podjętej już decyzji. „Państwa stanowisko jest krokiem w kierunku budowania barier i murów, odizolowania części społeczności, która jak każda mniejszość potrzebuje wsparcia. Bardzo prosimy, żebyście się Państwo z tego stanowiska wycofali” – apelowano do Rady jeszcze w maju tego roku.\nPoprzedni artykułRobak zamiast kiełbasy\nNastępny artykułMiędzy nami LEWAKAMI (19)\nW czasach zarazy lepiej zawiesić wątpliwą moralnie działalność, bo… może się wydać. Oni złamali tę zasadę i wydało się. Brzydko to...


Kwietnik Claire - Handmaderki.pl\nStrona główna / Sklep / Dom / Dodatki / Makramy, makatki / Kwietnik Claire\nHarmonijna dekoracja, która ociepli każde wnętrze. Wyplatana z naturalnego sznurka bawełnianego.\nSKU: 28642798 Kategoria: Makramy, makatki Tagi: boho dekoracje, doniczka, kwietnik, kwietnik wiszący, makrama, styl skandynawski\nMinimalistyczna dekoracja wyplatana z naturalnego sznurka bawełnianego. Ociepli każde wnętrze i stworzy kolejne miejsce na „urban jungle”, gdy parapety i wszelkie inne powierzchnie już zajęte 🙂\nZostała wykonana ręcznie z dbałością o każdy szczegół.\n– sznurek bawełniany potrójnie skręcany 3PLY\nDługość (razem z kółkiem): 100 cm\nKwietnik na zamówienie.\nNapisz pierwszą opinię o „Kwietnik Claire” Anuluj pisanie odpowiedzi\nRegulamin sklepu KSENKYOU\nSklep internetowy KSENKYOU działający pod adresem www.ksenkyou.com. (dalej: Sklep) jest prowadzony przez: Fundację Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp” z siedzibą w Warszawie, ul. Żurawia 6/12, lok. 766, 00-503 Warszawa, wpisaną do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000442857, dla której został nadany NIP: 521-364-12-11; numer REGON: 146-433-467, oraz numer BDO: 000460502, zwaną dalej Fundacją.\nMagazyn, wysyłka towarów oraz przyjmowanie zwrotów i reklamacji realizowana jest przez Zorganizowaną Część Przedsiębiorstwa Fundacji o nazwie KSENKYOU Kseniia Krotenko, adres: ul. Zaruskiego 6B/10, 81-577 Gdynia, adres e-mail: hello@ksenkyou.com.\nSklep prowadzi sprzedaż detaliczną za pośrednictwem strony internetowej, z wykorzystaniem środków komunikowania się na odległość. Umowy sprzedaży zawierane przez Klienta ze Sklepem są umowami zawartymi na odległość,\nRegulamin jest nieodpłatnie dostępny dla każdego, w formie umożliwiającej jego pozyskanie, odtworzenie oraz utrwalenie, pod adresem: www.ksenkyou.com/regulamin-sklepu.\nKlient jest zobowiązany do zapoznania się z treścią Regulaminu. Korzystanie ze Sklepu jest możliwe wyłącznie po zapoznaniu się oraz akceptacji Regulaminu.\n§ 3 ZAKŁADANIE KONTA W SKLEPIE\n§ 4 INFORMACJE DOTYCZĄCE PRODUKTÓW ORAZ ICH ZAMAWIANIA\nProdukty oferowane w Sklepie są nowe, wolne od wad fizycznych.\nDostępne w sklepie produkty, to produkty rękodzielnicze wykonywane na zamówienie.\nProdukty mogą nieznacznie różnić się od produktów prezentowanych na zdjęciach, a ich wymiary mogą różnić się o +/- 2 cm.\n§ 5 WARUNKI I CZAS REALIZACJI ZAMÓWIENIA\nKlient składa zamówienie poprzez wskazanie towarów, którymi jest zainteresowany, przez użycie znajdującego się na Stronie danego towaru polecenia „Dodaj do koszyka”, a następnie wskazanie w Koszyku danych, sposobu dostawy i płatności oraz potwierdzenie zamówienia.\nWysyłka zakupionego towaru realizowana jest w terminie 14 dni roboczych, z zastrzeżeniem ust. 17 niniejszego paragrafu, liczonych od:\nCzas realizacji i wysyłki projektów wykonywanych na zamówienie jest uzależniony od indywidualnych ustaleń z Klientem.\nW przypadku wyboru przez Klienta metody płatności przy formie podmiotów pośredniczących w transakcji (serwis PayU), brak zapłaty w terminie 5 (słownie: pięciu) dni od dnia złożenia zamówienia, skutkuje anulowaniem zamówienia. W takiej sytuacji Klient można powtórnie złożyć zamówienie. Realizacja zamówienia płatnego przelewem lub kartą kredytową rozpoczyna się z chwilą otrzymania należności za towar.\n§ 6 CENY TOWARÓW I KOSZTY DOSTAWY\nprzesyłka kurierska DPD i InPost;\nW przypadku wyboru przez Klienta opcji dostawy przesyłką „Paczkomaty InPost”, dostawa Towarów w ramach tej usługi zostanie wykonana przez operatora paczkomatów - InPost Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, ul. Wielicka 28, 30-552 Kraków, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia Wydział XI Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000543759, NIP: 679-310-80-59, REGON: 360-781-085, o kapitale zakładowym w wysokości 116.278.450,00 zł (słownie: sto szesnaście milionów dwieście siedemdziesiąt osiem tysięcy czterysta pięćdziesiąt złotych 00/100). Paczkomat jest urządzeniem umożliwiającym osobie upoważnionej samoobsługowe nadawanie lub odbiór paczki. Sklep umożliwi Klientowi zapoznanie się z regulaminem świadczenia usług lub „Paczkomaty 24/7” w procesie zatwierdzania wyboru przez Klienta sposobu realizacji dostawy Towarów.\nOdbierając przesyłkę z paczkomatu, Klient powinien sprawdzić stan paczki i w razie jakichkolwiek zastrzeżeń, wybrać opcję dot. reklamacji i postępować zgodnie z wyświetlanymi instrukcjami. Niezastosowanie się do powyższych zaleceń nie wpływa na uprawnienie Klienta do złożenia reklamacji.\nPayU jest systemem internetowym obsługującym płatności elektroniczne, oferowanym przez spółkę PayU Spółka Akcyjna z siedzibą w Poznaniu, ul. Grunwaldzkiej 186, 60-166 Poznań, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Poznań – Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000274399, numer NIP: 779-230-84-95, REGON: 300-523-444, o kapitale zakładowy w wysokości 4.944.000,00 zł (słownie: cztery miliony dziewięćset czterdzieści cztery tysiące złotych 00/100), w całości wpłaconym, będąca dostawcą usług płatniczych w rozumieniu ustawy z dnia 19 sierpnia 2011 r. o usługach płatniczych. Korzystanie z PayU jest uzależnione od akceptacji regulaminu PayU.\nwysłanie skanu podpisanego oświadczenia na adres e-mail Sklepu hello@ksenkyou.com.\nw której konsument wyraźnie żądał, aby przedsiębiorca do niego przyjechał w celu dokonania pilnej naprawy lub konserwacji; jeżeli przedsiębiorca świadczy dodatkowo inne usługi niż te, których wykonania konsument żądał, lub dostarcza rzeczy inne niż części zamienne niezbędne do wykonania naprawy lub konserwacji, prawo odstąpienia od umowy przysługuje konsumentowi;\nReklamację z tego tytułu, Klient składa na piśmie lub e-mailem w terminie 2 (słownie: dwóch) lat od dnia dostarczenia mu towaru, na adres do korespondencji lub adres\n§ 10 ZWROT ZAPŁACONEJ PRZEZ KLIENTA NALEŻNOŚCI\nz góry za pomocą przelewu lub karty kredytowej.\n§ 12 DANE KONTAKTOWE SKLEPU\nza pośrednictwem poczty elektronicznej, na adres e-mail: hello@ksenkyou.com;\npisemnie, na adres: ul. Zaruskiego 6B/10, 81-577 Gdynia;\nSklep informuje, że korzystanie z usług świadczonych drogą elektroniczną wiąże się z zagrożeniami wynikającymi z ogólnodostępnego charakteru sieci Internet, w tym w szczególności z możliwością pozyskania lub modyfikowania przesyłanych danych Klienta przez nieuprawnione podmioty trzecie. W celu minimalizacji powyższego zagrożenia, Klient powinien stosować odpowiednie środki bezpieczeństwa, w tym w szczególności używać programów antywirusowych, posiadać aktualne wersje przeglądarek internetowych oraz systemów operacyjnych oraz nie korzystać z otwartych punktów dostępowych.\nSklep informuje, że wyświetlanie wizualizacji towarów w systemie teleinformatycznym Klienta jest uzależnione od szeregu czynników, w tym rodzaju matrycy wyświetlacza, proporcji, rozdzielczości, metody jej podświetlenia, zastosowanych technologii i sprawności elektroniki sterującej oraz ustawień. Rozbieżności pomiędzy wizualizacją dostępną w systemie teleinformatycznym Klienta a rzeczywistym wyglądem towaru, nie mogą być podstawą reklamacji.\nRegulamin obowiązuje od dnia: 01.04.2021 r.\nKOMUNIKAT W SPRAWIE POZASĄDOWEGO ROZSTRZYGANIA SPORÓW


Grillowana pierś z kurczaka przekładana pietruszką i serkiem - przepis - agf - wielkiezarcie.com\nYou are here: Main page / Recipes / Grillowana pierś z kurczaka przekładana pietruszką i serkiem\nulubiona przyprawa do potraw z grilla\nPiersi rozcinamy wzdłuż, tworząc kieszonkę. Wsuwamy do niej pokrojony w plastry serek topiony. Siekamy drobno natkę pietruszki i obficie posypujemy ser, można troszkę ugnieść palcami, żeby zlepiła się z serkiem. Piersi „zamykamy” i odkładamy na około 3 godziny, posmarowane marynatą i zawinięte w folię aluminiową.\nMarynatę przyrządzamy z oliwy, wyciśniętego ząbka czosnku i dodatku ulubionej przyprawy do grilla.\nMięso grillujemy dość krótko, aż stanie się białe, a serek zacznie wypływać bokami. Danie świetnie komponuje się z podpieczonymi ziemniakami i grillowanym pomidorem.\nCuisines of nations Polish cuisine Meat Fowl Grilled\ndrób drugie danie filet grill grillowane kurczak obiad pierś pietruszka serek z grilla more tags


Anti Aging Wrocław zabiegi - Beauty92\nStarzenie się skóry jest procesem nieuniknionym, ale możliwym do opóźnienia, a nawet częściowego odwrócenia. Anti aging to pojęcie odnoszące się do szerokiego zakresu działań w obszarze odmładzania organizmu, w tym do dziedziny medycyny estetycznej i zabiegów zatrzymujących upływający czas widoczny na skórze. Wyróżnia się dwa rodzaje tego typu zabiegów:\no działaniu natychmiastowym, przy użyciu m.in. wypełniaczy i toksyny botulinowej,\no działaniu kondycjonującym skórę, wpływającym na jej wygląd w wolniejszym procesie, np. peelingi głęboko oczyszczające, maski nawilżające, etc.\nDzięki rewolucyjnym metodom twarz nie wymaga skalpela, a efekty są równie satysfakcjonujące co chirurgia plastyczna.\nAnti aging Wrocław - zabiegi w Instytucie Urody Beauty92\nZabiegi przeciwstarzeniowe polecane są wszystkim, niezależnie od metryki. Już w młodym wieku mogą pojawić się pierwsze zmarszczki mimiczne, kurze łapki czy cienie pod oczami, tzw. dolina łez. Szybkie tempo życia, mało snu może z kolei odbić się negatywnie na kolorycie cery, która będzie poszarzała i pozbawiona blasku. Klinika urody Beauty92 oferuje szereg zabiegów przywracających blask skórze, na bazie takich składników, jak witamina C, krzem, torf, roślinne komórki macierzyste, śluz ślimaka, etc. Działają one przeciwstarzeniowo, regenerująco, rozjaśniająco i są polecane także osobom, które nigdy nie korzystały z podobnych zabiegów lub mają wyjątkowo wrażliwą skórę. Skorzystaj z naszej terapii i dodaj swojej skórze zdrowia.\nSelvert: Ekstrakt z białka ślimaka - zabieg regeneracyjny twarzy\nCategory: Zabiegi Anti-Age\nŚluz ślimaka jest pełen bogatych składników mineralnych, takich jak: kolagen, elastyna, alantoina oraz witamina C, których pierwiastki występują w składzie naszej skóry.\nSelvert: Zabieg przeciwstarzeniowy-antyoksydacyjny\nProcedura uwzględnia wyciąg z korzenia żeń-szeń, który bardzo silnie oczyszcza i likwiduje przekrwienie.\nSelvert: Zabieg odbudowujący wzbogacony o krzem\nImage Skincare: Zabieg z biomolekularną maską odmładzającą\nCzujesz, że skóra Twojej twarzy i szyi straciła swoją jędrność? Koleżanki namawiają Cię na zabiegi odmładzające? Chciałabyś poprawić sobie nastrój i poczuć się młodziej?\nImage Skincare: Zabieg silnie rozjaśniający - Vitamina C\nTen witaminowy peeling, można wykonywać każdemu, niezależnie od rodzaju skóry i wieku. Jest odpowiedni dla osób o wrażliwych skórach, z problemami naczyniowymi, a także dla tych, którzy boją się, bądź nigdy nie poddawali się zabiegom eksfoliacyjnym.


Utworzono: środa, 31, sierpień 2016 08:35\nCzar dożynek wnet pryśnie. Ostatnie gminne odbędą się w Damasławku i Mieścisku, ale jeszcze nie wszystkie parafie uporały się z tym świętem. Największe z nich zorganizowano w Wągrowcu – dożynki powiatowo-miejskie lub miejsko-powiatowe, jak kto woli. Po\nUtworzono: środa, 24, sierpień 2016 08:10\nJeszcze miesiąc będzie trwała, jak dobrze pójdzie budowa ul. Kcyńskiej? Obserwując tempo prac trudno nie zauważyć, że wykonawca znowu nie wyrobi się w czasie. Nieterminowość kończenia robót drogowych to polska specjalność. Znamy ją też w wykonaniu lokalnym\nUtworzono: środa, 17, sierpień 2016 08:51\nSłużba zdrowia była i będzie chłopcem do bicia. Uderzają w nią wszyscy: od pacjentów do polityków, a nawet sami medycy. Wystarczy złamany palec u pacjenta, a już media wałkują temat i szukają winnych. Przykład to głupawy, ale w naszym\nUtworzono: środa, 10, sierpień 2016 09:42\nKanikuła niekoniecznie musi być sezonem ogórkowym, ale w przypadku Wągrowca wypisz, wymaluj pachnie ogórkami. Placówki kulturalne spowolniły tempo pracy z różnych przyczyn, ale MDK nigdy nie spowolnił pracy. Ta instytucja uchodząca za wiodącą\nChce im się chcieć?\nUtworzono: środa, 03, sierpień 2016 09:42\nNo i mamy kolejną zmianę warty na stanowisku dyrektora Zespołu Opieki Zdrowotnej (broń Boże Zakładu Opieki Zdrowotnej, jako to napisano na stronie internetowej powiatu). Ostatni dyrektor tylko rok wytrzymał i uciekł niczym... majtek z tonącego okrętu. Jego argument\nUtworzono: środa, 27, lipiec 2016 14:30\nBywałem u Staszka na imieninach, a teraz od dwóch lat przyjmuję zaproszenia od Krzyśka. Rzecz jasna, że nie chwalę się prywatnymi wizytami u tych samorządowców, bo jeden, jak i drugi, nie są moimi krewnymi ani przyjaciółmi. Też zapraszałem obu na\nUtworzono: czwartek, 21, lipiec 2016 08:28\nNie wiem, czy podczas tegorocznych Dni Wągrowca znajdzie się chwila, by z burmistrzem Wągrowca wychylić kielicha za pomyślność miasta i jego mieszkańców oraz jego samego, tudzież za zdrowie nasze. Prawie wszyscy wiedzą, zwłaszcza kierowcy, że imienny Jakuba -\nUtworzono: środa, 13, lipiec 2016 08:41\nJak świat światem, zawsze dochodziło do animozji i nieporozumień pomiędzy przegraną władzą i nowymi zbawicielami. Przeżywamy to codziennie na górze, a na dole wcale nie jest lepiej. Gryzą się jak pchły, nie cierpią się jak pies z kotem, złorzeczą jeden na\nŻycie jest twarde...