Co to jest VPN? Jak działa i do czego służy? - Bezpieczny Internet\nO VPN słyszy się coraz częściej przy okazji wielu zagadnień związanych z cyberbezpieczeństwem i prywatnością w sieci. Ale tak właściwie, czym jest VPN i jak działa? Czy jest to bezpieczne narzędzie i faktycznie chroni prywatność w sieci i przydaje się na co dzień? Jakie są zastosowania VPN i czy warto z niego korzystać? Tego wszystkiego dowiesz się z tego kompleksowego poradnika.\n3. Jakie są zastosowania VPN?\n4. VPN – czy warto z niego korzystać?\n5. Płatny czy darmowy VPN?\n6. Jak wybrać dobrego dostawcę usług VPN?\n7. Czy korzystanie z VPN jest legalne?\n8. Jak skonfigurować VPN na komputerze lub telefonie?\n9. VPN – Podsumowanie\nVPN (Virtual Private Network) czyli Wirtualna Sieć Prywatna, to specjalna usługa, która umożliwia łączenie się z internetem za pomocą szyfrowanego tunelu, który ukrywa i maskuje zarówno dane przesyłane przez sieć jak i prawdziwy adres IP oraz lokalizację korzystającego z niej użytkownika.\nDefinicja VPN możne zostać sformułowana tak: to tunel sieciowy, który transmituje zaszyfrowane dane z urządzenia użytkownika, przy wykorzystaniu serwera pośredniczącego i odpowiednich protokołów komunikacyjnych, do docelowego miejsca w internecie.\nZe względu na swoją specyfikę, sieci VPN mają liczne zastosowania. Wykorzystują je firmy, rozmaite organizacje oraz użytkownicy domowi. Za pomocą VPN z internetem mogą łączyć się komputery, urządzenia mobilne takie jak telefony czy tablety, urządzenia sieciowe (jak routery) czy te służące do rozrywki (konsole do gier oraz telewizory).\nDziałanie VPN może wydawać się bardzo skomplikowane po przeczytaniu zaledwie kilku zdań zawierających skomplikowane pojęcia dotyczące sieci i jej funkcjonowania. Ale idea jest bardzo prosta. To jak działa VPN o wiele łatwiej jest zrozumieć posługując się bardziej opisowym językiem i przykładami. Co też postaramy się uczynić, żeby każdy mógł wyrobić sobie jasny obraz tego czym dokładnie jest i jak działa sieć VPN.\nDo prawidłowego działania połączenia VPN potrzebne są:\nUrządzenie użytkownika (telefon, komputer) – to na nim będzie się korzystać z VPN.\nKlient VPN – specjalny program, który wie jak połączyć się i komunikować z serwerem VPN.\nSerwer VPN – pełni rolę pośrednika pomiędzy użytkownikiem, a globalną siecią internet.\nPołączenie z internetem – żeby VPN działał trzeba oczywiście mieć aktywne połączenie z siecią.\nUżytkownik na swoim urządzeniu łączy się z serwerem VPN za pomocą klienta VPN. Żeby to nastąpiło, serwer VPN musi zweryfikować i uwierzytelnić użytkownika (zazwyczaj przy pomocy loginu i hasła lub specjalnego klucza). Po prawidłowej weryfikacji następuje utworzenie tunelu VPN, którym od tej pory będą przesyłane wszystkie dane.\nTunel to pojęcie umowne, ale pozwala na łatwiejsze wyobrażenie sobie całej idei, która stoi za działaniem VPN. Płynące nim dane są szyfrowane i niedostępne dla osób trzecich: dostawcy usług internetowych, rządów i służb państwowych oraz cyberprzestępców. Za komunikację i działanie tego tunelu odpowiada protokół VPN.\nPoprzez tunel VPN, dane docierają do serwera VPN na którym następuje ich odszyfrowanie. Następnie serwer VPN wysyła je w to miejsce w sieci, do którego mają dotrzeć – na stronę internetową, serwer z grą komputerową, platformę ze streamingiem.\nTo samo dzieje się w drugą stronę, czyli podczas pobierania danych z sieci. Dane zostają pobrane z internetu przez serwer VPN, a następnie zaszyfrowane. W kolejnym kroku zostają przesłane przez tunel VPN do użytkownika, na którego komputerze klient VPN je odszyfrowuje i wyświetla treść.\nSerwer VPN ma swój własny adres IP, za pomocą którego przedstawia się w sieci. To ten adres staje się identyfikatorem użytkownika, który łączy się za pomocą tej usługi. Zawartość tego, co jest przesyłane przez tunel VPN jest niewidoczna dla tych osób, które chciałyby podsłuchać transmisje na trasie użytkownik – serwer VPN.\nPoniżej przedstawiamy uproszczony schemat, który powinien ułatwić zrozumienie tego, jak działa sieć VPN:\nSchemat działania VPN. Opracowanie własne\nTunel VPN, który powstaje pomiędzy urządzeniem użytkownika, a serwerem VPN jest zabezpieczony przed dostępem osób trzecich przez silne szyfrowanie. Oznacza to, że dane, które nim płyną będą wyglądać dla osób postronnych jako ciąg przypadkowych znaków. Bez odpowiednich kluczy i algorytmów, nie uda się odczytać zawartości.\nTe klucze posiada tylko serwer VPN oraz aplikacja kliencka na komputerze użytkownika. Podczas aktywnego połączenia z VPN, przez cały czas i na bieżąco następuje ciągłe szyfrowanie i deszyfrowanie danych.\nW połączeniach VPN standardem jest stosowanie mechanizmów i algorytmów opartych o AES, czyli zaawansowany standard szyfrowania. To te same rozwiązania, które stosowane są przez banki, władze państwowe czy wojsko do zabezpieczania najbardziej wrażliwych i poufnych danych. Dostawcy sieci VPN stosują zazwyczaj AES-256 czyli szyfr o długości klucza 256 bitów.\nProtokoły VPN – o co w nich chodzi\nProtokoły VPN odpowiadają za prawidłowy przebieg komunikacji pomiędzy klientem VPN na urządzeniu użytkownika, a serwerem VPN. Są zbiorem zasad, które określają w jaki sposób będą szyfrowane dane, jak przesyłane i przetwarzane. Zostało opracowanych kilka protokołów VPN, które różnią się od siebie rozwiązaniami, szyfrowaniem i sposobem implementacji.\nNajczęściej używane protokoły VPN to:\nPowszechnie uznawane za bezpieczne i sprawdzone są protokoły WireGuard, OpenVPN oraz IKEv2. To właśnie te 3 rozwiązania znajdziemy w większości aplikacji VPN, które można zainstalować na komputerze i telefonie oraz w opcjach systemu operacyjnego. Zapewniają najwyższy stopień szyfrowania (klasy wojskowej) i dzięki temu mogą z powodzeniem być używane do bezpiecznej komunikacji i przesyłania danych.\nStanowczo odradza się natomiast korzystanie z protokołu PPTP, gdyż ma poważne luki bezpieczeństwa i od lat nie jest oficjalnie wspierany.\nSkoro dowiedzieliśmy się już czym jest sieć VPN oraz jak działa, to teraz pora przyjrzeć się praktycznym zastosowaniom VPN. A tych jest całkiem sporo, a niektóre są dość nieoczywiste na pierwszy rzut oka. Niektórzy wykorzystują na co dzień wszystkie możliwości VPN, a inni tylko kilka wybranych.\nSzyfrowanie połączenia z siecią\nJednym z podstawowych zastosowań VPN jest całkowite szyfrowanie połączenia z siecią. To właśnie z tego względu wielu użytkowników decyduje się na posiadanie cały czas aktywnego połączenia z serwerem VPN podczas surfowania po internecie.\nGdy łączymy się z siecią za pośrednictwem sieci VPN, to całe połączenie pomiędzy naszym urządzeniem a serwerem VPN jest szyfrowane. Używany protokół VPN wpływa na siłę i sposób w jaki się to odbywa.\nZ szyfrowania połączenia z internetem za pomocą VPN płynie szereg korzyści. Przede wszystkim zabezpiecza to dane przed dostępem ze strony niepowołanych osób. Oraz uniemożliwia podgląd i analizę tego, co robimy w sieci. Dlatego gdy aktywne jest połączenie z VPN, to zarówno dostawca internetu jak i przestępcy oraz służby różnych państw nie będą w stanie analizować tego, co użytkownik aktualnie robi, przegląda czy przesyła. Podnosi to nie tylko poziom bezpieczeństwa, ale również chroni prywatność.\nAle coś za coś – informacje na ten temat będzie miał dostawca usługi VPN, jeżeli zdecydujemy się na rozwiązanie komercyjne. Dlatego ważne jest żeby wybrać taką firmę, której jesteśmy gotowi zaufać i która nie będzie logowała (czyli zapisywała) żadnych danych o aktywności użytkowników.\nOchrona prywatność w internecie za pomocą VPN\nOchrona prywatność za pomocą VPN możliwa jest nie tylko dzięki szyfrowaniu połączenia, ale również temu że można za jego pomocą ukryć adres IP oraz prawdziwą lokalizację swojego komputera czy telefonu. To właśnie anonimizacja adresu IP przyciąga wiele osób do usług VPN.\nPrzy normalnym poruszaniu się po internecie, za każdym razem, przy najdrobniejszej czynności wykonywanej w sieci, pozostawiamy po sobie ślad w postaci adresu IP. Po nim odpowiednio uprawione organy państwowe mogą dojść do dostawcy internetu, a ten do konkretnego użytkownika. I określić, że to właśnie on o tej godzinie i minucie robił dokładnie tą czynność w sieci.\nNatomiast mając aktywne połączenie z usługą VPN, prawdziwy adres IP użytkownika jest ukryty. Zamiast niego jest się widocznym w sieci za pomocą adresu IP tego serwera VPN, z którym się aktualnie połączyliśmy. Czyli informacja o naszym prawdziwym IP zostaje tak jakby „ucięta” na etapie połączenia z VPN i dalej można korzystać z zupełnie innego i ciężkiego w powiązaniu z nami adresu IP.\nNamierzenie kogoś, kto posługuje się w sieci adresem IP pochodzącym od usługi VPN jest problematyczne, gdyż większość komercyjnych usług VPN nie gromadzi i nie loguje żadnych informacji na temat tego, co ich użytkownicy robią w internecie za pomocą ich usług. Więc nawet, gdy ktoś wystąpi na oficjalnej drodze o wydanie tych informacji, to okazuje się to niemożliwe, gdyż takie informacje nie istnieją.\nW tej sytuacji lepszym wyborem jest skorzystanie ze sprawdzonych, komercyjnych sieci VPN, gdyż do wyboru otrzymuje się tysiące serwerów VPN z IP do wykorzystania. A niekiedy również dostęp do bardziej zaawansowanego rozwiązania, czyli łączenia się przez dwa serwery VPN na raz (tzw. double VPN).\nVPN nie zapewnia kompletnej anonimowości w sieci, gdyż użytkownika można namierzyć nie tylko po adresie IP, ale również innych śladach jak np. odcisku palca przeglądarki internetowej, sposobie pisania, używanych nickach, loginach i przy pomocy wielu technik OSINT. A już na pewno brak prywatności gwarantuje skorzystanie z darmowych sieci VPN, które na sprzedaży danych użytkowników po prostu zarabiają.\nZmiana IP i lokalizacji\nMożliwość ukrycia IP przy pomocy VPN wiąże się bezpośrednio z jego innym zastosowaniem, czyli zmianą adresu IP. A to pozwala również na zmianę lokalizacji komputera lub telefonu zarówno w obrębie jednego kraju jak i całego świata. Gdyż podczas używania VPN można sobie wybrać lokalizację, przez jaką będziemy łączyć się z siecią.\nDzięki zmianie adresu IP można np. ominąć bana, który został nałożony na adres IP otrzymany od dostawcy internetu – np. w sytuacji gdy ktoś w sieci osiedlowej w wyniku swoich działań zablokował dostęp do jakiejś strony internetowej lub serwera z grą.\nDzięki zmianie IP można też zmienić swoją lokalizację w internecie. Podczas połączenia z serwerem VPN wszystkie strony i usługi sieciowe widzą wyłącznie adres IP serwera, przez który użytkownik się aktualnie łączy. Więc nic nie stoi na przeszkodzie, żeby będąc w Polsce połączyć się z serwerem w USA i w ten sposób wirtualnie i w pełni cyfrowo przenieść się do tego kraju.\nVPN pozwala na swobodną zmianę lokalizacji komputera\nOmijanie blokad i cenzury w sieci\nPopularnym zastosowaniem VPN jest omijanie blokad regionalnych, które stosowane są przez wielu dostawców treści multimedialnych jak platformy VOD i streamingowe, serwisy z muzyką online a nawet niektóre gry online. Dzięki temu, że korzystając z sieci VPN można bardzo łatwo zmienić lokalizację i kraj, to można również odblokować dostęp do tych treści, które są niedostępne w Polsce a dostępne np. w USA czy Wielkiej Brytanii.\nRządy niektórych państw, ale także administratorzy sieci w publicznie dostępnych obiektach (jak hotele, szkoły, lotniska akademiki czy po prostu publiczne Wi-Fi) cenzurują, blokują oraz ograniczają dostęp do niektórych treści. W niektórych państwach Europy są to strony z torrentami, w Polsce jest to hazard, w Chinach wszystko co jest niezgodne z linią partii, a w Rosji to co jest niewygodne dla władz. Aktywne połączenie VPN przez inny kraj pozwala nie tylko ukryć to, co przegląda się w sieci ale również ominąć wszelkie formy cenzury i ograniczeń nakładanych przez dostawcę internetu.\nBezpieczny internet w trakcie podróży\nJest sytuacja, w której opisane wyżej zastosowania VPN sprawdzają się niemal jednocześnie. Są to podróże do egzotycznych państw, gdzie bardzo często z internetu korzysta się w podejrzanych miejscach, a dostęp do wielu treści i materiałów jest ograniczony.\nPrzykładowo, w krajach takich jak Chiny nie można normalnie korzystać z wielu serwisów internetowych, które znamy z domu. Bez sprawdzonej sieci VPN można zapomnieć o sprawdzeniu poczty, skorzystaniu z mediów społecznościowych takich Facebook czy Instagram czy dostępie do usług Google.\nDzięki temu, że łączenie się z siecią za pośrednictwem VPN zaszyfruje i zabezpieczy przesyłane dane, będzie można ze znacznie mniejszymi obawami korzystać z internetu w tych miejscach, gdzie nie wiemy kto tak właściwie jest administratorem i w jak dużym stopniu sprawdza co robią użytkownicy. I unikniemy wielu ataków ze strony cyberprzestępców, którzy w dość łatwy sposób mogą przechwycić dane przesyłane w małych, lokalnych sieciach.\nŁączenie się z siecią firmową\nSieć VPN ma nie tylko zastosowania domowe, ale równie często jest wykorzystywana przez przedsiębiorstwa. Zarówno małe firmy jak i ogromne korporacje korzystają z firmowych sieci VPN w celu zapewnienia swoim pracownikom bezpiecznego i szyfrowanego dostępu do zasobów firmowych.\nPrzy rosnącej popularności pracy zdalnej, firmowy VPN może zapewnić swobodny dostęp do specjalistycznego oprogramowania, poufnych danych i informacji oraz wewnętrznej firmowej sieci z każdego zakątka świata. Ich zasada oraz idea działania jest zbliżona do rozwiązań komercyjnych, które kierowane są do użytkownika prywatnego.\nVPN – czy warto z niego korzystać?\nWiele osób zadaje sobie pytanie czy warto korzystać z VPN podczas codziennego surfowania po internecie. Na to pytanie nie ma jednoznacznej, idealnej odpowiedzi gdyż jak to często bywa – to zależy. Przede wszystkim należy zastanowić się w jak dużym stopniu możliwości i zastosowania sieci VPN przydadzą się nam podczas korzystania z internetu na co dzień.\nNa pewno warto korzystać z VPN jeśli chcemy nawet tylko nieznacznie poprawić swój poziom bezpieczeństwa w internecie oraz myślimy nieco poważniej o ochronie prywatności w sieci. O ile bez wdrożenia dodatkowych działań, sam VPN nie zapewni pełnej anonimowości w internecie, to z pewnością pozwoli na nieco bardziej prywatne poruszanie się po internecie.\nWarto również wtedy gdy dużo podróżujemy i chcemy korzystać z polskich serwisów za granicą. Ale również wtedy, gdy na co dzień mieszkamy w Polsce i chcemy odblokować niedostępne u nas usługi oraz treści. Filmy i seriale, programy dokumentalne, koncerty są czasami dostępne online tylko w wybranych krajach i wtedy sieć VPN pozwala na uzyskanie do nich dostępu. Możliwość swobodnej zmiany swojego adresu IP bywa bardzo przydatna i ma wiele zastosowań.\nKomercyjne usługi VPN są dostępne w dwóch wariantach – płatnym oraz darmowym. Nie powinno dla nikogo być zaskoczeniem, że to właśnie płatny VPN będzie kompletną usługą, umożliwi na korzystanie z pełni możliwości jakie daje sieć VPN. Natomiast darmowy VPN będzie nie tylko charakteryzował się licznymi ograniczeniami, ale również w wielu przypadkach będzie rozwiązaniem wręcz niebezpiecznym. Jest też trzecia opcja, czyli samodzielna konfiguracja własnego serwera VPN.\nPłatne usługi VPN\nNiesłabnącą popularnością od lat cieszą się płatne usługi VPN. Wszystko za sprawą dużej prostoty i wygody, dzięki czemu praktycznie każdy poradzi sobie z ich uruchomieniem i codzienną obsługą.\nWyspecjalizowane w tym firmy oferują dostęp do sieci VPN po opłaceniu abonamentu za usługę. W taki sam sposób jak płaci się za dostęp do Netflixa czy gry MMO. Wybiera się okres abonamentu (na miesiąc lub rok i więcej), zakłada się konto i opłaca usługę. I od tej pory można korzystać ze wszystkich funkcji i rozwiązań, które oferuje w ramach swoich usługi VPN wybrany dostawca.\nUsługa VPN w abonamencie daje o wiele więcej możliwości od jej darmowych odpowiedników. U najlepszych dostawców VPN można liczyć na:\ndostęp do tysięcy serwerów w licznych państwach\nbardzo prostą i wygodną w obsłudze aplikację kliencką, która nie wymaga od użytkownika konfiguracji\nstosowanie najlepszych mechanizmów związanych z bezpieczeństwem połączeń VPN\nbrak zapisywania i gromadzenia informacji na temat aktywności użytkowników (o ile firma faktycznie stawia na ochronę prywatności)\ndodatkowe funkcje takie jak blokowanie reklam i złośliwego oprogramowania jeszcze na serwerze VPN\ncałodobowe wsparcie i pomoc użytkownika, przez prawdziwych konsultantów online\nW internecie można znaleźć wiele porównań i rankingów najlepszych VPN, warto z nich skorzystać poszukując usługi dla siebie, gdyż zazwyczaj mają podany komplet wszystkich informacji.\nDarmowy VPN nie oznacza bezpiecznego\nW internecie można trafić na setki jak nie tysiące usług reklamowanych jak darmowe sieci VPN. Ich idea w założeniu wydaje się prosta, użytkownik dostaje dostęp do usługi VPN, z której może w dowolny sposób korzystać i nie musi za to płacić. Ale gdy się chwilę zastanowimy, to pojawi się pytanie – w jaki sposób darmowe VPN-y zarabiają? I tu właśnie pojawia się problem. Bo ogromna większość darmowych sieci VPN zarabia na szpiegowaniu, wykradaniu i naruszaniu prywatności użytkowników.\nJak wyjaśnialiśmy podczas opisywania sposobu działania VPN, mając aktywne połączenie VPN, cały ruch przechodzi przez wybrany serwer. Jego właściciel może go tak skonfigurować, żeby zapisywał całą aktywność użytkowników i wszystkie wykonywane za jego pośrednictwem czynności. W ten sposób może „patrzeć na ręce” podczas surfowania w sieci, poznać historię odwiedzanych stron, częstotliwość oraz zwyczaje. Również przechwycić dane przesyłane bez szyfrowania (np. formularze wysyłane bez https).\nWiele darmowych usług VPN jest prowadzonych i udostępnianych przez grupy przestępcze lub organizacje działające w szarej strefie. Tylko po to, żeby pozyskiwać i gromadzić dane i informacje, które następnie będzie można sprzedać dalej lub wykorzystać w złych celach. Swego czasu było głośno o 97 usługach VPN, będących pod kontrolą chińskich firm. A jak powszechnie wiadomo, Chiny i prywatność oraz bezpieczeństwo to nie jest najlepsze połączenie.\nOczywiście takie przypadki mogą dotyczyć również usług płatnych, ale to właśnie przy darmowych ryzyko rośnie wręcz wielokrotnie. Ale żaden liczący się i poważny dostawca usługi VPN nie zaryzykuje wykradania danych swoich klientów, gdyż to z automatu skończyłoby się upadkiem firmy.\nSą za to wyjątki i można znaleźć darmowe sieci VPN, które są jednocześnie bezpieczne. Jest ich zaledwie kilka i trzeba je potraktować bardziej jako próbne wersje płatnych rozwiązań. Niektóre firmy oferują bowiem darmowe warianty swoich usług, ale z licznymi ograniczeniami. Jest to np. możliwość korzystania zaledwie z kilku serwerów, ograniczenia w prędkości pobierania czy miesięczny limit danych, które można przesłać.\nSerwer VPN skonfigurowany samodzielnie\nOpcją jest również samodzielna konfiguracja własnego serwera VPN. Takie rozwiązanie ma swoje plus i minusy.\nWłasny serwer VPN daje pełną kontrolę nad wszystkimi ustawieniami, wyborem protokołów VPN, polityką logowania danych i zabezpieczeniami. Wszystko można ustawić pod swoje potrzeby, pod warunkiem że ma się wiedzę techniczną i umiejętności związane z konfigurowaniem serwerów.\nSą jednak minusy własnego serwera VPN i jest tym nie tylko wymóg posiadania odpowiednich umiejętności:\nO ile taki serwer nie zostanie zakupiony za pomocą jakiś anonimowych sposobów płatności jak kryptowaluty, to jego właściciela można łatwo namierzyć po adresie IP.\nWłasny serwer VPN nie daje możliwości dowolnej zmiany adresów IP. Żeby uzyskać kolejne trzeba albo dołożyć nowe serwery, albo dokupić adresy IP i odpowiednio skonfigurować serwer.\nNie daje możliwości swobodnej zmiany lokalizacji i skakania po różnych państwach. Chyba, że uruchomi się kilka różnych serwerów w różnych lokalizacjach.\nJeżeli adres IP serwera „zostanie spalony” i zbanowany w jakiejś usłudze, to będzie konieczne uzyskanie nowego i ponowna konfiguracja ustawień.\nWymaga od użytkownika ciągłego pilnowania i aktualizowania oprogramowania obsługującego serwer i połączenia VPN, żeby zapewnić pełne bezpieczeństwo.\nVPN chroni przed niektórymi zagrożeniami w sieci\nJak wybrać dobrego dostawcę usług VPN?\nŻeby wybrać dobrą, płatną usługę VPN warto wziąć pod uwagę szereg cech i czynników, które będą wpływać na końcową jakość. Bo tak jak w przypadku wielu innych usług, również w przypadku VPN można trafić na oferty zupełnie niewarte swojej ceny. Przyjrzyjmy się zatem na co trzeba zwrócić uwagę wybierając sprawdzonego dostawcę VPN.\nRozwiązania w zakresie bezpieczeństwa i stosowne protokoły VPN\nŻeby usługa VPN mogła być uznana za dobrą i bezpieczną to musi oferować najlepsze rozwiązania z zakresu bezpieczeństwa i szyfrowania danych. A to bezpośrednio wiąże się z używaniem nowoczesnych, bezpiecznych protokołów VPN.\nNa przestrzeni lat opracowano wiele protokołów VPN i nie są one sobie równe. Są protokoły przestarzałe, powszechnie uznawana za wadliwe i dziurawe jak PPTP, które wciąż w niektórych miejscach są używane. Są również rozwiązania nowoczesne, opracowane na bazie wieloletnich doświadczeń i w oparciu o najlepsze rozwiązania kryptograficzne.\nObecnie za bezpieczne i solidne protokoły uznaje się OpenVPN, WireGuard oraz IKEv2. Ich obecność w ofercie sieci VPN jest gwarancją, że będziemy mieć dostęp do sprawdzonych, bezpiecznych i solidnych sposobów na nawiązywanie połączenia z serwerem VPN.\nAnalizując ofertę firmy świadczącej usługę VPN warto też upewnić się na ile silne są stosowane algorytmy szyfrujące. Za standard i minimum, które zapewnia bezpieczeństwo przy obecnej mocy obliczeniowej komputerów są uznawane algorytmy oparte o AES-256.\nDużym plusem jest także gdy firma regularnie poddaje się niezależnym audytom bezpieczeństwa, które są realizowane przez niezależne podmioty i instytucje.\nTo właśnie od przyjętej przez dostawcę VPN polityki prywatności zależy czy i w jakim zakresie gromadzi informacje na temat użytkowników i ich sposobu korzystania z usługi.\nPodstawową rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest polityka logów, czyli zapisywania aktywności użytkowników. Dostawca VPN, który faktycznie dba o prywatność nie powinien:\nzapisywać informacji o aktywności w sieci – przeglądanych stronach, pobieranych plikach, nawiązywanych połączeniach, wyszukiwanych informacjach\nzapisywać informacji o datach i godzinach połączeń i ich czasie trwania\nzapisywać informacji o ilości pobranych oraz przesłanych danych\nzapisywać informacji o adresach IP użytkowników łączących się z serwerem VPN\nWtedy używanie VPN można uznać za prywatne. Tutaj bardzo ciekawym rozwiązaniem są serwery VPN pracujące wyłącznie w pamięci RAM. Są to maszyny pozbawione tradycyjnych dysków twardych, wszystkie operacje odbywają się wyłącznie w pamięci krótkotrwałem, na realizację bieżących operacji i zadań. Nic nie pozostaje zapisane.\nRównież istotne z punktu prywatności jest gromadzenie danych identyfikujących użytkownika, takich jak imię i nazwisko czy adres. U większości dostawców sieci VPN, do uruchomienia usługi wystarcza sam adres e-mail.\nTrzeba pamiętać, że w zakresie braku logów trzeba obdarzyć dostawców VPN zaufaniem. I liczyć na to, że faktycznie robią to co mówią i gwarantują w swojej polityce prywatności.\nSiedziba firmy dostarczającej VPN\nWbrew pozorom, bardzo ważne jest to w jakim kraju znajduje się siedziba firmy, od której kupujemy VPN. Z tego względu, że jako podmiot prowadzący biznes, jakim w tym przypadku jest świadczenie usług VPN, musi dostosować się do obowiązujących w danym państwie regulacji oraz przepisów prawa.\nW wielu krajach prowadzenie takiej działalności jest wręcz niemożliwe, gdyż przepisy nakazują dostawcom usług internetowych gromadzenie i przechowywanie informacji o aktywności użytkowników w sieci. Pod te same regulacje podchodzi wirtualna sieć prywatna. Przykładem jest Wielka Brytania, która ma bardzo restrykcyjne przepisy w tym zakresie.\nDlatego większość firm jest zarejestrowana w takich państwach, które swoimi przepisami gwarantują prywatność oraz poufność w cyfrowym świecie. Często wybierana jest Panama, Holandia, Szwajcaria czy Brytyjskie Wyspy Dziewicze. A unika się wspomnianej Wielkiej Brytanii, ale również USA, Kanady, Nowej Zelandii czy Australii. Nie tylko za sprawą przepisów, ale również przynależności do tzw. sojuszu pięciu oczu.\nSerwery VPN i ich lokalizacja\nRównie ważna jest liczba, dostępność oraz lokalizacje serwerów VPN w ofercie. Zasada jest prosta, im więcej serwerów i ich lokalizacji, tym lepiej. Nie tylko dlatego, że to więcej państw i adresów IP, z których można korzystać. Również z tego względu, że większa liczba serwerów to bardziej równomierny rozkład wszystkich użytkowników korzystających z usługi. I mniejsza szansa na przeciążone i wolne serwery.\nSzukając dla siebie dostawcy wirtualnej sieci prywatnej, zwróćmy uwagę w jakich państwach są serwery. Niemal u wszystkich można znaleźć najpopularniejsze lokalizacje takie jak USA, UK, Niemcy, Francję czy Kanadę. Ale takie kraje jak Turcja, Czechy czy Argentyna nie pojawiają się w ofercie każdej firmy.\nZ punktu widzenia użytkownika z Polski, warto upewnić się dokładnie czy w ramach dostępnych lokalizacji jest również Polska. Nasz kraj nie należy do najbardziej popularnych lokalizacji serwerów VPN, więc nie u każdego dostawcy można go znaleźć.\nSzybkość i stabilność połączenia\nBardzo ważna jest szybkość serwerów oraz stabilność ich działania. Korzystanie z wolnego serwera VPN nie jest ani komfortowe, ale praktyczne. Zwłaszcza gdy w domu dostawca usług internetowych zapewnia łącze np. 100 Mbit/s, a serwer VPN to jedynie prędkość 20 Mbit/s. Będzie to powodować odczuwalne postoje, wolne pobieranie plików oraz buforowanie filmów. Wzrosnąć może również ping.\nTrzeba pamiętać, że gdy serwer jest daleko położony, to ping będzie odpowiednio wysoki. Jeżeli połączymy się z Polski z serwerem w USA czy Australii, to trzeba pamiętać że ping może być powyżej 100 ms. Odległość geograficzna odgrywa tutaj istotną rolę.\nWarto to przetestować zaraz po zakupie, żeby przekonać się czy serwery są faktycznie szybkie i stabilne. Szybkość połączenia z VPN można przetestować przy pomocy serwisu https://www.speedtest.net/. A gdy okaże się że prędkość nie będzie satysfakcjonująca, to można skorzystać z gwarancji zwrotu pieniędzy.\nLiczba obsługiwanych urządzeń i systemów\nDostawcy VPN zapewniają swoim klientom nie tylko dostęp do serwerów VPN, ale również specjalne oprogramowanie. To właśnie przy pomocy aplikacji VPN, zaraz po jej zainstalowaniu na telefonie, komputerze czy tablecie, można łączyć się z siecią VPN.\nW zależności od oferty, aplikacja może zostać zainstalowana i uruchomiona na kilku różnych urządzeniach. Warto sprawdzić na ilu urządzeniach można korzystać z wykupionego abonamentu VPN i czy pozwoli on zabezpieczyć wszystkie posiadane urządzenia. Nie tylko swoje, ale np. również reszty członków rodziny. Im limit większy, tym lepiej. Zazwyczaj jest to około 5 urządzeń.\nStandardowo, oprogramowanie do łączenia się z VPN jest zapewniane na wszystkie popularne systemy operacyjne, pod którymi pracują komputery, telefony i tablety:\nTakie oprogramowanie pobiera się ze strony firmy, instaluje i uruchamia na swoim urządzeniu. Zazwyczaj jest ono bardzo proste w obsłudze i zaprojektowane tak, żeby każdy bez problemu sobie z nim poradził.\nWarto zwrócić uwagę na to, w jakie dodatkowe funkcje jest wyposażona aplikacja VPN. Zdecydowaną zaletą jest obecność takich rzeczy jak:\nWyłącznik bezpieczeństwa, czyli tzw. kill switch – blokuje połączenie z internetem w sytuacjach, w której zostanie utracone połączenie z serwerem VPN.\nBloker reklam i złośliwego oprogramowania – umożliwia blokowanie reklam na stronach internetowych i złośliwych skryptów od razu na serwerze VPN, zanim zostaną pobrane na nasz komputer.\nPołączenia przez podwójny VPN – czasami można spotkać się możliwością łączenia się przez dwa serwery VPN na raz. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które szukają jeszcze lepszej ochrony prywatności.\nDzielone tunelowanie, czyli tzw. split tunneling – umożliwia wybranie które programy i aplikacje mają się łączyć przez VPN, a które nie.\nIstnieje również możliwość ręcznej konfiguracji połączenia z serwerem VPN w ustawieniach systemowych. Jest to jednak o wiele mniej wygodne rozwiązanie, gdyż trzeba znać adres IP serwera i za każdym razem na nowo konfigurować ręcznie wszystkie ustawienia, gdy będzie się chciało użyć innego adresu IP. Szczegóły jak to zrobić, można znaleźć w dokumentacji i pomocy technicznej u wybranej firmy.\nVPN może zostać uruchomiony również na niektórych routerach, telewizorach Smart TV, konsolach i innych urządzeniach podłączonych do sieci. W zależności od ich rodzaju, konfiguracja jest mniej lub bardziej skomplikowana.\nPod koniec przechodzimy do ceny VPN, bo o ile jest ona bardzo ważna, to nie powinna być kluczowym czynnikiem przy wyborze usługi, która w założeniu ma nam zapewniać bezpieczeństwo w sieci i chronić prywatność.\nTutaj trzeba pamiętać o dwóch rzeczach, na atrakcyjną cenę abonamentu VPN można liczyć głównie wtedy, gdy wykupi się abonament na dłuższy okres. Standardowo, miesięczny abonament za usługę VPN wynosi około 10$ za każdy miesiąc gdy dokonuje się płatności miesięcznych.\nAle firmy oferują wiele promocji oraz zniżek przy zakupie VPN na rok, dwa lub trzy i płatności z góry za cały okres. I warto z nich skorzystać, gdy myśli się o korzystaniu z VPN w nieco dłuższym okresie. Wtedy cena potrafi spaść do okolic 3$ miesięcznie.\nNa pewno należy uważać na podejrzanie tanie oferty, jak np. średnią cenę za miesiąc poniżej 1$ czy dożywotni abonament za 50$. Jeśli coś jest wyjątkowo tanie, to trzeba założyć że operator VPN będzie próbował zarabiać na czymś innym.\nZ punktu widzenia użytkownika, bardzo ważne są zagadnienia dotyczące polityki firmy w zakresie zwrotu pieniędzy. Standardem w branży usług VPN stało się zapewnianie nowym klientom pewnego okresu na testy. Zazwyczaj jest to 30 dni.\nDziała to na tej zasadzie, że po zakupie i opłaceniu usługi rozpoczyna się okres, w trakcie którego można normalnie korzystać z sieci VPN i ją testować. Jeśli się okaże, że coś nie do końca działa, coś nam się nie spodoba, albo uznamy że VPN jest nam jednak niepotrzebny, to można wystąpić z prośbą o zwrot pieniędzy. Zazwyczaj zostanie to bardzo szybko rozpatrzone, a pieniądze zwrócone.\nWarto zajrzeć do regulaminu usługi i sprawdzić, czy czasem gdzieś drobnym druczkiem nie zostały zapisane dodatkowe warunki. Jak np. że zwrot pieniędzy jest możliwy gdy zalogowało się poniżej 5 razy na serwerze VPN lub zużyło mniej niż 2 GB transferu. Takie przypadki się zdarzają, ale w większości przypadków nikt nie robi z tym problemu, bo firmom zależy na budowaniu dobrej opinii o usłudze.\nZe względu na swoją naturę oraz możliwości jakie daje, VPN może u wielu osób budzić pewne wątpliwości natury prawnej. Skoro sieć VPN na tyle pozwala, to czy jest legalna?\nZarówno w Polsce jak i krajach zachodu, nie ma żadnych regulacji oraz przepisów, które zabraniałyby korzystanie z usług takich jak VPN. Zwłaszcza, że pojęcie jest dość szerokie i obejmuje nie tylko użytek domowy, ale również służbowy, w przedsiębiorstwach. VPN jest legalny w Polsce i praktycznie na całym świecie.\nAle są pewne wyjątki. Przez to, że VPN pozwala na ukrycie się w sieci oraz obchodzenie rządowej cenzury internetu, niektóre państwa zdelegalizowały korzystanie z tego typu usług lub wprowadziły ograniczenia. Jak się łatwo domyśleć, są to kraje z rządami autorytarnymi, które mają mało wspólnego z wolnością i wartościami demokratycznymi.\nW tym zakresie są różne podejścia. W krajach takich jak Chiny, dostęp oraz korzystanie z VPN jest utrudnianie oraz blokowane. I tylko niektóre firmy, które mają swoje specjalne patenty na chiński firewall, są w stanie zapewnić stabilnie działającą usługę. Blokować i ograniczać dostęp do VPN stara się również Rosja, Turcja czy Iran. Firmy, które chciałby oficjalnie świadczyć tam tego typu usługi, muszą pójść na współpracę ze służbami.\nW innych państwach jak Korea Północna, Białoruś, Oman czy Turkmenistan korzystanie z VPN (oraz Tora) jest wprost zakazane.\nVPN nie wszędzie jest legalny\nJak skonfigurować VPN na komputerze lub telefonie?\nVPN można skonfigurować i z niego korzystać na dwa sposoby. Pierwszy to pobranie programu na komputer lub telefon ze strony dostawcy usługi VPN. Drugi to ręczna konfiguracja wszystkich ustawień bezpośrednio w systemie operacyjnym. Pierwsze rozwiązanie jest prostsze i wygodniejsze, ale warto wiedzieć czy można to też zrobić w inny sposób.\nAplikacje VPN na komputer są dostępne na wszystkie popularne systemy operacyjne: Windowsa, MacOS oraz Linuxa. Te systemy mają\nŻeby uruchomić VPN na komputerze, najwygodniej jest skorzystać z aplikacji, którą zapewnia dostawca usług VPN. Wtedy nie trzeba bawić się konfigurowanie czegokolwiek, wystarczy kilka kliknięć i wszystko będzie działać. Żeby uruchomić połączenie VPN na komputerze trzeba:\nNa stronie dostawcy znaleźć instalator aplikacji VPN na nasz system operacyjny i go pobrać.\nUruchomić instalator VPN i przejść przez kolejne kroki, które zainstalują oprogramowanie.\nZalogować się przy pomocy hasła i nazwy użytkownika i aktywować aplikację.\nWybrać lokalizację serwera VPN i połączyć się z nim.\nPoniżej zrzut ekranu, jak wygląda taka aplikacja w praktyce.\nAplikacja VPN na komputer – na przykładzie NordVPN\nDruga opcja to ręczna konfiguracja i wprowadzenie wszystkich ustawień – adresu IP serwera, nazwy użytkownika, hasła oraz wybór protokołu. Te dane można otrzymać od dostawcy wirtualnej sieci prywatnej. Poniżej przykład jak wygląda to w systemie operacyjnym:\nRęczna konfiguracja VPN na komputerze – przykład na MacOS\nTrzecią opcją jest skorzystanie z niezależnych klientów VPN, które można pobrać i zainstalować na swoim komputerze. Wtedy ze strony dostawcy usługi trzeba pobrać komplet plików konfiguracyjnych i załadować je do takiego programu, żeby wiedział z czym i jak ma się łączyć.\nWirtualne sieci prywatne można w podobny sposób uruchomić na telefonie. Tutaj ze względów praktycznych szczególnie mocno polecamy korzystanie z aplikacji dostarczanej przez dostawcę usług VPN. Nie tylko ze względu na wygodę i prostotę obsługi, ale również dodatkowe funkcje które można włączyć – jak blokowanie reklam i skryptów śledzących.\nSposób jest podobny jak wcześniej, ale występują drobne różnice, gdyż na telefonie aplikacje instaluje się w nieco inny sposób. Żeby uruchomić VPN w telefonie trzeba:\nNa stronie dostawcy VPN szukamy i klikamy w linki do aplikacji w sklepie Play (Android) lub AppStore (iPhone). Można też ich poszukać po nazwie w wyszukiwarce (trzeba uważać na programy podszywające się pod oficjalne aplikacje!).\nInstalujemy aplikację na naszym telefonie.\nLogujemy się przy pomocy nazwy użytkownika i hasła.\nWybieramy lokalizację serwera i łączymy się z nim. Telefon może zapytać o zgodę na modyfikowanie ustawień VPN w systemie operacyjny – trzeba się zgodzić.\nAplikacja VPN w telefonie\nTak jak w przypadku komputera, jest też opcja ręcznej konfiguracji. Trzeba podać komplet danych do uwierzytelniania, który otrzymaliśmy od dostawcy usługi.\nRęczna konfiguracja VPN w telefonie\nVPN to bardzo przydatne narzędzie, z którego warto korzystać jeśli myśli się na poważnie o swoim bezpieczeństwie w sieci oraz prywatności. Pozwala na pełne szyfrowanie połączenia internetowego i zabezpieczenie przesyłania również tych danych, które są transferowane przez pośrednictwa SSL. Dzięki ukryciu prawdziwego adresu IP wprowadza nieco więcej prywatności w codziennym korzystaniu z bogatych zasobów internetu. Niewątpliwie dodatkową zaletą tej usługi jest możliwość wirtualnego przeniesienia się w niemal każdy zakątek globu i korzystania z sieci z pominięciem blokad, cenzury i ograniczeń.


Koślawego korekta masaż - Twardy guzek na boku nogi na zewnątrz zdjęcie\nPłaskostopie, stopa koślawa. UHT palec deformacja\nOdchylenie koślawego od pierwszej operacji toe Kompleks palucha valgus, wpadać wokół stawu na palcu Blokada dla palucha koślawego kupna. Kość kciuka cen wzrost na paliczków, jak traktować guz na boku stopy na palucha koślawe kolana leczenie u młodzieży.\nJak pozbyć się guzki na nogach palucha Leczenie kości palucha w domu, koślawego kupić luzem ból kości w stopie najbliższej palucha, którzy odwracają. Valgus kolana z urazem ból kości w stopie, Wyglądało na leczeniu wypukłości stóp guzek na palcu.\nStaszek - Fistaszek: (zespół Downa) Masaż zmniejszający koślawość stóp płasko-koślawe stopy deformacje koślawego korekta masaż\nDeformacja stóp w chińskich kobiet koślawego nos go, podszewka koślawego kość pro opinie twardy guzek na szczycie stosu. Kości na palucha Porady ortopeda z palucha koślawego, kości udowe koślawa deformacja leczenie zniekształceń stóp w germanu.\nĆwiczenia z piłką przeciw koślawym kolanom masaż z palucha koślawego zdjęcie\nJak usunąć kości z palucha Sport z koślawego, koślawe stopy na zdjęcie dziecka kość stopy kciuka jak przeciwbólowo. Co zrobić, gdy ból kości u palucha koślawego pro kupić w przeglądach Charkowie, guzki na palcach przyczyny i leczenie zdjęcie jak usunąć kości w nogach blisko palucha w domu.\nHalluksy masaż Jak usunąć nasiona na dużych palcach koślawego korekta masaż\nBolący guzek na piechotę, co robić Leczenie płasko-koślawe zniekształcenie u dzieci, zderzyć się z boku dużego palca usuwanie kości na palucha w Czelabińsku. Płaskostopie deformacja koślawe kolana Ortezy, wad wrodzonych palców koślawego masażer do stóp.\nHALUKS / PALUCH KOŚLAWY - TOP 3 ĆWICZENIA NA HALUKSY ! jak usunąć kości u podnóża kciuka\nKoślawe kolana deformacji u dzieci jakie buty Ortopedyczne buty zimowe dla dzieci z koślawości stóp, kolana koślawe leczenia deformacji środki folk przez koślawego deformacji domu. Urządzenie do leczenia kości na stopie na palucha Jak pozbyć się narośli na jego palce środków ludowych, buty ortopedyczne cue koślawego rosnący guz na piechotę z zewnątrz.\nHIPERLORDOZA I PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY - TOP 3 ĆWICZENIA ! niż leczyć gule na stopy palucha\nDeformacja stawów palców zablokować Leczenie szyszek ludowych oznacza na palucha, kolano koślawe zniekształcenie u dorosłych Operacja na kościach opinie stóp. U kurcząt między palcami guzki Leczenie kości valgus, narośl na palcach na wierzchu ból kości małego palca.\nKorekcja stopy ploskovalgusnaya deformacje stóp koślawego korekta masaż\nKoślawego masaż stóp stłuczki Sprawy dotyczące stawem skokowym, koślawe zniekształcenie kciuka dziecka koślawe zniekształcenie operacji stopy w Samarze. Equinovarus deformacja stóp na uzi koślawego pro kupić w Jekaterynburgu, wzrosły nierówności na górze palucha Zdjęcie equinovarus deformacje stóp.\nStaszek - Fistaszek: (zespół Downa) Masaż na koślawość stóp jak usunąć kości z palucha\nKoślawe zniekształcenie stawu kolanowego u dzieci 3 lata halgus opinii koślawego, kości rośnie między palcami Koślawego o ceny w aptekach. Varus deformacja palca 1 ćwiczenia na kości na stopie, kość wideo na palucha Operacja koślawe zniekształcenie na Ukrainie.\nHaluksy płasko-koślawe zniekształcenie stopy armii\nUrządzenia ortopedyczne w halyus koślawego Stopy płaskie koślawego, koślawe kolana u niemowląt do tego, co lekarz się skontaktować z koślawego zniekształcenia stopy. Kości na palucha tradycyjnej medycynie koślawe stopy rocznie, koślawe zniekształcenie diagnostyce stóp ploskovalgusnoy zatrzymać kiedy deformacja.\nOpinie koślawego autobusie\nZapalenie szyszek na palcach


Pożar w zakładzie produkcyjnym - zapaliły się trociny\n20.02.2019 16:27:00 PAN 6 11473\nZamieście. Pięć strażackich zastępów gasiło wczoraj po południu pożar na terenie jednego z zakładów w Zamieściu. Zapaliły się trociny gromadzone w silosie.\nZgłoszenie dotarło do limanowskiej komendy PSP wczoraj kilkanaście minut po godz. 17:00. Do działań zostały zadysponowane dwa zastępy z jednostki ratowniczo-gaśniczej w Limanowej oraz trzy zastępy z jednostki OSP w Tymbarku.\nPo przybyciu na miejsce ustalono, że na terenie jednego z zakładów produkcyjnych doszło do zapalenia się trocin, które zgromadzone były w silosie. Pożar spowodował duże zadymienie. Na szczęście, dzięki szybkiej reakcji ogień udało się zdusić w zarodku.\nPo ugaszeniu pożaru teren został sprawdzony kamerą termowizyjną. Działania trwały ponad dwie i pół godziny. Na szczęście, nikt nie ucierpiał.\nKolejny rekord zakażeń i hospitalizacji w Małopolsce. Powiat limanowski znów osiągnął poziom strefy "czerwonej" 0 4567 "W tej chwili wyłapujemy jedynie pacjentów ciężko chorych" 0 1804 Nabór wniosków jednak jeszcze przez tydzień 0 1038 Niewielki odsetek zakażonych SARS-CoV2 wykazuje 4 objawy naraz 1 1943


Statek marzeń - Emiraty (2009) - Telemagazyn.pl\nDas Traumschiff - Emirate, Niemcy 2009\nPodczas rejsu do Zjednoczonych Emiratów Arabskich Beatrice opiekuje się chorym jastrzębiem, należącym do arabskiego szejka. Ten odwdzięcza się za pomoc.\nStatek marzeń - Emiraty w telewizji\nCzwartek 07.05.2020 06:40\nSobota 25.04.2020 18:05\nSobota 18.04.2020 01:30\nPiątek 17.04.2020 20:50\nŚroda 01.01.2020 04:20\nWtorek 17.12.2019 03:55\nPiątek 06.12.2019 13:25\nSobota 16.11.2019 18:05\nSobota 09.11.2019 00:50\nPiątek 08.11.2019 20:55\nŚroda 24.07.2019 07:45\nHeide Keller jako Beatrice\nHorst Naumann jako dr Horst Schröder\nInka Bause jako Inka\nSteffen Groth jako Benjamin "Benny" Munk\nMarie Luise Bähr jako Maja Schneider\nMarco Bretscher-Coschignano jako Alexander Brenner\nKarola Meeder Reżyseria\nHolger Greiß Zdjęcia\nHeide Keller Scenariusz\nPodczas rejsu do Zjednoczonych Emiratów Arabskich Beatrice opiekuje się chorym jastrzębiem, należącym do arabskiego szejka. Ten odwdzięcza się za pomoc. Nowy cukiernik pokładowy, Benni, stara się zbliżyć do Mai, lecz jego zaloty za każdym razem kończą się niepowodzeniem. Pianista Alexander zakochuje się w trenerce fitnessu, Ince.\nTym razem "MS Deutschland" płynie do Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Główna hostessa Beatrice opiekuje się chorym jastrzębiem, należącym do arabskiego szejka. Szejk potrafi się odwdzięczyć za pomoc. Nowy cukiernik pokładowy Benni, stara się zbliżyć do dawnej znajomej Mai, jednakże jego zaloty za każdym razem kończą się niewypałem. Natomiast młody pianista Alexander zakochuje się w trenerce fitnessu, Ince.\nWest Ham United _ Manchester City\nTym razem gracze z klubu bogatych szejków ze Zjednoczonych Emiratów Arabskich wybiorą się na mecz na Upton Park. Ich przeciwnikami będą bardzo słabe w tym sezonie "Młoty".\nSpacer po wnętrzach jednego z największych meczetów na świecie. Jego nazwa pochodzi od imienia szejka Zayeda, który był fundatorem, a także pierwszym prezydentem Zjednoczonych Emiratów Arabskich.\nReal Madryt - Grêmio FBPA\nW finale Klubowych Mistrzostw Świata 2017 zagrają Real i brazylijskie Gremio. W półfinale Królewscy pokonali Al Jazirę ze Zjednoczonych Emiratów Arabskich 2:1, a drużyna z Porto Alegre wygrała 1:0 z meksykańską Pachucą.\nMarkus Winter wyjeżdża do Emiratów Arabskich w celu reorganizacji hotelu "Emirates Palace". Okazuje się, że w negocjacjach ma brać udział nieustępliwa businesswoman.


Hunter Gym Sztuki walki w Bydgoszczy | MMA, Kickboxing, K1 – Szkoła walki Hunter-Gym\nSztuki walki i jej wybór to nie łatwe zadanie. Często musimy się zastanowić jaki sport walki będzie nam sprawiać przyjemność i dawać satysfakcję. Nasz szkoła walki w Bydgoszczy – Hunter Gym oferuje:\nWiększość z was wie, że jest to połączenie boksu z technikami nożnymi pochodzącymi z karate, do regulaminu K-1 w którym się specjalizujemy dochodzą także kopnięcia kolanami. W naszym klubie szkolimy z podziałem na trzy grupy zaawansowania: początkująca, średnia, oraz zaawansowana (zawodnicza).\nNa zajęciach (3 razy w tygodniu, dołączyć może każdy niezależnie od wieku wagi wzrostu, kobiety i mężczyźni) oferujemy naukę od podstaw. Pozycja walki, wyprowadzanie technik bokserskich jak i kopnięć oraz obrony na każdą technikę. Grupa początkująca zajmuje się właśnie nauką oraz doskonaleniem technik na pierwszych kilku zajęciach w których można uczestniczyć bez specjalistycznego sprzętu do treningu (rękawice bokserskie, ochraniacze na piszczele, bandaże bokserskie, ochraniacze krocza oraz szczęki). Następnym etapem po poznaniu technik używanych w kickboxingu jest kształtowanie motoryki: siła, wytrzymałość, szybkość także dochodzą urozmaicone treningi z przyborami typu: tarcze, worki bokserskie, treningi obwodowe z wykorzystaniem przyborów: sztangielki, sztangi, gumy, piłki lekarskie. Kiedy mamy już opanowane podstawy techniki oraz nasza kondycja fizyczna jest na dobrym poziomie przechodzimy do treningu z partnerem: kształtowanie reakcji na obrony, zadawanie ciosów i kopnięć oraz praca zdaniowa w parach, elementy walki, sparing. Doskonalenie rzemiosła w grupie początkującej trwa tyle czasu ile dany adept go potrzebuje aby nabrać pewności siebie oraz umiejętności.\nAutomatycznie po zakończeniu pełnego bloku treningowego (zazwyczaj jeden rok) adepci przechodzą automatycznie do grupy średniej (3 razy w tygodniu), gdzie dalej szkolą technikę głownie w treningu z partnerem w elementach walki, a także na przyborach: worki, tarcze. Wprowadzane są bardziej skomplikowane techniki i kombinacje, które podnoszą poziom wytrenowania zawodnika. W grupie średniej uczestnik powinien posiadać umiejętności techniczne na dobrym poziomie i znać wszystkie techniki, które pomogą w rozwoju na wyższy poziom. Jego kondycja fizyczna powinna być wytrenowana w sposób taki aby nie przeszkadzała i nie zwalniała grupy treningowej co za tym idzie systematyka treningowa musi być nienaganna. Uczestnictwo w tej grupie pozwala poznać kickboxing na najwyższym poziomie co za tym idzie zrealizować plan nauki. Po uczestnictwie kolejnego roku adept decyduje czy pozostaje w danej grupie i dalej rozwija swoje umiejętności bez rywalizacji sportowej, czy też chciałby brać udział we współzawodnictwie sportowym i wtedy zaczyna przygodę z grupą zaawansowaną o czym decyduje razem z trenerem.\nNa grupie każdy zawodnik posiada wysokie umiejętności sportowe, cały czas utrzymuje kondycję na najwyższym poziomie. 90% uczestników zajęć to zawodnicy lub ludzie wcześniej ustaleni z trenerem. Cykl treningowy jest uzależniony od planu startów na dany rok, lub walk zawodowych zawodników. Oprócz treningu dla zawodników, który odbywa się codziennie (od poniedziałku do soboty) zawodnicy pracują także na dodatkowych treningach indywidualnych z trenerem.\nKickboxing dla dzieci 8-12 lat\nZajęcia w klubie odbywają się dwa razy w tygodniu. Celem zajęć jest zarażeniem sportem oraz rekreacji ruchowej u najmłodszych, korygowanie postaw ciała poprzez sport. Nauka podstaw kickboxingu w formie zabaw. Nauka Zdrowej rywalizacji sportowej pracy w parach oraz w grupie. Zachęcenie do aktywnego spędzania wolnego czasu oraz zaszczepienie chęci bycia Mistrzem Sportu 🙂\nZajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu dwa specjalistyczne treningi MMA zawierające bjj zapasy i uderzanie, a trzeci trening jest na sekcji K-1 typowo uderzany. Zajęcia odbywają się głownie w parach na podstawie symulacji walki gdzie uczestnicy uczą się walki MMA w stójce, parterze oraz przechodzenie z jednej do drugiej płaszczyzny. Walka w parterze za pomocą bjj, oraz sprowadzeń zapaśniczych i kontrolowania walki. Zapraszamy do grupy początkującej.\nMam nadzieję, że temat wyczerpany, nie ma co się zastanawiać tylko pakować torbę i widzimy się na sali. Pierwsze zajęcia są gratis aby móc zapoznać się z trenerem oraz to co napisane wyżej sprawdzić na własnej skórze. Więc do zobaczenia!!!\nbydgoszcz, fordon, gdzie trenowac, hunter gym, k-1, kickboxing, krzyzaniak, kubicki, mma, najmlodsi, nowy nabór, ogolnorozwojowe, piskorz, poczatkujaca, power zone, rambalski, slupek, sporty walki, stawicki, stójka, sztuki walki, uderzane, walka, zapisy\nMistrzostwa Polski low kick 2017 dwa medale zawodników Hunter GymAktualności, Bydgoszcz, Fordon, Hunter Gym, Nowość, Power Zone, Wydarzenia, Zawody


Zegarek AW Bitwa o Anglię 1940 - niebieski - Sklep PLAR\n» Zegarek AW Bitwa o Anglię 1940 - niebieski\nKod produktu: SI007299\nZegarek powstał w hołdzie dla polskich pilotów broniących Anglii z bezgranicznym poświęceniem od lipca do października 1940 roku. Zwycięska powietrzna Bitwa o Anglię to jedna z najważniejszych bitew w drugiej wojnie światowej, w której udział polskich żołnierzy był decydujący o zwycięstwie.\nUkład tarczy zegarka i wskazówki wzorowane są na tarczach przyrządów pilotażowych z kabiny samolotu dając precyzję odczytu.\nWskazówki i indeksy pokryte są wysokiej jakości szwajcarską masą luminescencyjną Super-LumiNova, co zapewnia doskonałe odczytanie godziny w warunkach słabego oświetlenia.\nHarmonijny niebieski kolor tarczy zegarka symbolizuje kolor nieba, pod którym toczone były zażarte walki powietrzne w 1940 r.\nRewers zegarka inspirowany jest legendą dywizjonu 303 przedstawiając godło tego dywizjonu.\nGodło otacza sentencja pochodząca z Biblii, umieszczona jeszcze w czasie trwania wojny na Cmentarzu Lotników Polskich w Newark-on-Trent.


Bezmięsny kebab, czyli seitan w akcji - food and mood\nNa samym wstępie chciałabym podkreślić, że nie jest to przepis dla osób chorych na celiakię. Osoby, które podejrzewają u siebie alergię na gluten również powinny wstrzymać się ze spożywaniem seitanu. Jest to wysokobiałkowy produkt otrzymywany z mąki pszennej poprzez wypłukiwanie skrobi. W taki sposób powstaje czysty gluten, czyli złożone białko roślinne składające się z gliadyny i gluteniny.\nAby pokazać Wam jak bardzo jest to wysokobiałkowy produkt przygotowałam porównanie kilku najczęstszych zamienników mięsa i produktów odzwierzęcych.\nProdukt spożywczy Gram białka na 100 gram produktu\nFasola czerwona 8,1\nSoczewica czerwona 25,4\nSoczewica zielona 24,2\nSoja nasiona 32,3\nOsobiście uwielbiam seitan, ponieważ mogę zrobić z niego zarówno coś na wzór mięsa mielonego, gyrosu czy również pieczeni. I właśnie dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na bezmięsny kebab z seitanu.\nduże ilości wody z kranu 🙂\nprzyprawy: sól, papryka słodka wędzona, czosnek, kolendra suszona, gorczyca biała, rozmaryn, owoc jałowca, kurkuma, ziele angielskie\nCZAS i trochę siły w rękach\nSposób przygotowania: Mąkę zalewamy 1 szklanką zimnej wody i wyrabiamy ciasto. Ciasto musi zostać bardzo dobrze wyrobione, żeby później nie powstały żadne grudki. Wyrobioną masę najlepiej wstawić do lodówki, ja zazwyczaj ciasto chłodzę około 2 godzin. Następnie masę przekładamy do wysokiej miski i płuczemy zimną wodą, aż otrzymamy lepiącą się i żółtą kulkę. Jak płukać skutecznie? Ciasto należy zalać zimną wodą i wyrabiać, odlać wodę z wytrąconą skrobią. Czynność powtarzamy tak długo, aż woda nie będzie przypominała mleka. Ciasto wyrabia się około 15 minut. Bardzo ważne – woda musi być zimna. Poniżej zdjęcie efektu końcowego, jaki należy uzyskać. Tak otrzymany gluten należy ugotować z dodatkiem sosu sojowego. Po ugotowaniu masę kroimy na drobne, cienkie plastry przypominające mięso kebab i smażymy na oleju. Jak nasz gyros uzyska złocisty kolor to dodajemy wszystkie przyprawy i gotowe! Z 1 kg mąki wychodzi około 400 – 450 gram seitanu.\nSeitan po wyrabianiu ciasta, przed gotowaniem.\nWartości odżywcze na 100 gram:\nwartość energetyczna – 391 kcal\nbiałko – 76,6 gram\ntłuszcz – 3,9 gram\nwęglowodany – 14,3 gram\nbłonnik – 0,6 gram\nbezmięsne mięsoglutenjak zrobić seitanprzepis na seitanseitanseitan ile ma białkaseitan wartości odżywczewegański gyroswegański kebabwegańskie mięsozłożone białko\nile czasu gotować seitan w wodzie z sosem sojowym ?\nOdpowiedź do Meme\nJa gotuje 1,5 godz na małym ogniu.


Bydgoskie Kuchnie Świata w niedzielę. Można pomóc stowarzyszeniu Przystań | Metropolia Bydgoska\nMetropolia BydgoskaAKTUALNOŚCIBydgoskie Kuchnie Świata w niedzielę. Można pomóc stowarzyszeniu Przystań\n07.09.2019 | 21:12\nNa zdjęciu: Bydgoskie Kuchnie Świata odbędą się w niedzielę.\nJuż w niedzielę odbędą się Bydgoskie Kuchnie Świata – najsmaczniejsza impreza tego roku w naszym mieście. Przy okazji wydarzenia można także pomóc.\nWszystkich uczestników, odwiedzających, a także Czytelników zachęcamy do wsparcia Stowarzyszenia na rzecz pomocy dzieciom i ich rodzinom „Przystań”. – Zebrane środki zostaną przeznaczone na działalność świetlicy terapeutycznej dla dzieci i młodzieży oraz warsztatu terapii zajęciowej „Przystań”, do którego uczęszcza 25 osób z różnego rodzaju niepełnosprawnościami – mówi Magdalena Przekwasińska, prezes stowarzyszenia.\nWsparcie można przekazywać na nr rachunku 82 1320 1117 2033 9205 2000 0001 – Bank Pocztowy SA O. w Bydgoszczy tytułem: BKŚ – „okruszek w garnuszek”.\nStowarzyszenie Na Rzecz Pomocy Dzieciom I Ich Rodzinom „Przystań” jest organizacją pożytku publicznego i działa przy ul. Noakowskiego 4 w Bydgoszczy, realizując od 1997roku statutowe zadania. Podstawowym celem działalności stowarzyszenia jest niesienie pomocy dzieciom i rodzinom osób uzależnionych, zapobieganie zjawiskom patologii społecznej, wykluczenia społecznego oraz niesienie pomocy osobom niepełnosprawnym.\nObecnie prowadzi Warsztat Terapii Zajęciowej „Przystań”. Każdego dnia uczestnicy warsztatu zdobywają umiejętności zawodowe i społeczne, aby mogli samodzielnie spojrzeć w przyszłość i czuć się pełnowartościowymi członkami społeczeństwa. Przy stowarzyszeniu działa także świetlica terapeutyczna dla dzieci i młodzieży. Działalność świetlicy jest możliwa dzięki realizacji programu „SZANSA” współfinansowanego ze środków Urzędu Miasta Bydgoszczy. Więcej informacji na fanpage’u Stowarzyszenie Na Rzecz Pomocy Dzieciom i Ich Rodzinom „Przystań”.\nWydarzenie Bydgoskie Kuchnie Świata jest organizowane przy finansowym wsparciu Miasta Bydgoszczy.


Studio Dobrych Rozwiązań - 10 października w Koszalinie!\n10 października na architektów i projektantów wnętrz z Koszalina oraz okolic czekać będzie solidna porcja informacji o najnowszych trendach i nowościach produktowych. Po raz pierwszy w tym mieście odbędzie się spotkanie w ramach Studia Dobrych Rozwiązań!\n17 wrz 2018 13:00\nJeśli chcecie się dowiedzieć, co nowego proponują producenci płytek i podłóg drewnianych, jakie niekonwencjonalne zastosowania może mieć szkło oraz drewno we wnętrzach, a także w jaki sposób oprogramowanie komputerowe może ułatwić pracę architekta - koniecznie musicie być z nami 10 października w Teatrze Variete Muza w Koszalinie (ul. Morska 9)!\nW trakcie spotkania swoje portfolio zainteresowanym przybliżą marki CERRAD, CERAMIKA PARADYŻ oraz FIBARO, będące głównymi partnerami wydarzenia. Zaprezentują się także takie firmy, jak MOCHNIK, CAD Projekt K&A, SZKILNIK DESIGN, FINISHPARKIET, MIRAD, ELKAMINO DOM oraz NIEMANN Polska.\nZaplanowaliśmy również wystąpienie fotografa wnętrz, który zdradzi tajniki swojej pracy i opowie o zaletach współpracy architekta z profesjonalnym fotografem. Wręczymy także nagrody zwycięzcom koszalińskiej edycji konkursu Dobrze Mieszkaj - Najlepsze Projekty. Spotkanie zwieńczy wykład gościa specjalnego. A kto nim będzie? O tym powiemy już wkrótce!\nSerdecznie zapraszamy do udziału w spotkaniu i zachęcamy do rejestracji\n10.15 Fokus na wnętrza: Trendy? - Naturalnie. Prezentacja Partnera Głównego CERAMIKA PARADYŻ\n10.40 Nowe technologie: FIBARO - Inteligentne rozwiązania na każdym etapie projektowania lub realizowania wnętrza. Prezentacja Partnera Głównego\n11.45 Akademia Projektowania: Nowy wymiar projektowania wnętrz z CAD Decor PRO - prezentacja CAD Projekt K&A\n12.00 Nowe technologie: Luksusowe umywalki – innowacyjne zastosowanie drewna w łazience. Prezentacja SZKILNIK DESIGN\n12.15 Okiem eksperta: Fotografia wnętrz bez tajemnic - zalety współpracy architekta z fotografem\n13.30 Fokus na wnętrza: Prezentacja MIRAD\n13.45 Akademia Projektowania: ELKAMINO DOM – Możemy wykonać płytki które zaprojektujesz!\n14.00 Akademia Projektowania: Indywidualizm i kreatywne powierzchnie. Prezentacja NIEMANN POLSKA\n14.15 Dobrze Mieszkaj – Najlepsze Projekty. Prezentacja zwycięskich projektów w konkursie dla projektantów Studia Dobrych Rozwiązań (edycja podlaska) oraz wręczenie nagród\n14.30 Wystąpienie Gościa Specjalnego\nStudio Dobrych Rozwiązań sdr koszalin


DPS DLA DZIECI ROK 2017 SIERPIEŃ 2017\nTerapia zajęciowa prowadzona przez s. Natanaelę\nZebrane fotki z terapii zajęciowej prowadzonej przez s. Natanaelę. Wspólna radość wychowanków ze wspólnego tworzenia i działania razem. Kochan Siostro dziękujemy za ten wyjątkowy czas.\nTERAPIA ZAJĘCIOWA Z SIOSTRĄ NATANAELĄ - KLIKNIJ\nJak wakacje to zabawa w basenie. W takie ciepłe dni jakie są w sierpniu nie może zabraknąć szaleństwa w basenie. I najmłodsi i ci starsi świetnie się bawią w basenie. :) :) :)\nBASENOWE SZALEŃSTWO - KLIKNIJ\nCzas na sportowe zmagania. Bigi, skoki, ćwiczenia. By w wakacje, w zdrowym ciele był zdrowy duch. Dlatego ćwiczymy i przy okazji dobrze się bawimy.\nZDROWO I SPORTOWO - KLIKNIJ\nKażdego dnia na nowo odkrywamy sens naszego życia i bycia tu w naszym wyjątkowym domu pełnym dobra i miłości. Zobacz, razem cieszymy się każdą chwilą, każdym gestem dobra dawanym nam. Życie, jest dla nas najpiękniejszym darem, jaki dał nam Bóg.\nZAWSZE RAZEM SĄ TO NAJPIĘKNIEJSZE CHWILE - KLIKNIJ\nBajka -Wilk i Zając w mieście”\nZobaczyliśmy przedstawienie pt. „Wilk i Zając w mieście.” Była to humorystyczna, dynamiczna\ni interaktywna bajka. Głównym mottem spektaklu była dewiza: ruch to zdrowie. Bohaterowie propagowali zdrowy styl życia, sport, zdrowe odżywianie się oraz przedstawili kilka głównych zasad bezpiecznego zachowania na ulicy i w dużym mieście. Wszystko to działo się w bardzo wesołej atmosferze\nBAJKA WILK I ZAJĄC W MIEŚCIE - KLIKNIJ\nCZAS ZAKOŃCZYĆ WAKACJE\nDzisiejszego dnia zakończyliśmy czas odpoczynku wakacyjnego. Wspólna zabawa wakacyjna i praca w grypach, ,,Wspomnienia znad morza”, z wieloma konkursami sportowymi, zabawami integracyjnymi, pięknymi bańkami mydlanymi i meczem sportowym na kolorowej chuście, umiliła nam dzisiejsze przedpołudnie. Niespodzianką była smaczna kiełbaska i kaszanka z naszego grilla, przygotowana przez Pana Michała z wychowankiem Kamilem.\nSerdecznie dziękujemy organizatorom wakacyjnej zabawy siostrze Klarze i pani Wiolecie, oraz za zaangażowanie poszczególnych opiekunów grup i nie tylko :)\nCZAS WSPÓLNEGO ZAKOŃCZENIA WAKACJI - KLIKNIJ\nPRACA W GRUPIE - WSPOMNIENIA Z WAKACJI\nNAJLEPSI PRZY GRILLU\nNASZE PRACE GOTOWE OŚMIORNICA,RYBKA I DELFIN\nZAWODY SPORTOWE WSPÓLNA ZABAWA\nCZAS NA PYSZNĄ KIEŁBASKĘ\nBAŃKI MYDLANE I WIELE RADOŚCI\nBAŃKI, BAŃKI, BAŃKI....


Ącki Pomoc Drogowa Warszawa - SEO GO 24 - .:Grupa SEO 24:.\nStrona główna » Motoryzacja » Pomoc drogowa » Ącki Pomoc Drogowa Warszawa\nSłowa kluczowe: holowanie warszawa, laweta warszawa, laweta s8, laweta warszawa cena, pomoc drogowa warszawa, pomoc drogowa nowy dwór mazowiecki, autoholowanie warszawa, tania laweta, pomoc drogowa s8, pomoc drogowa cennik, laweta warszawa bielany, lawety warszawa, awaryjne otwieranie samochodu warszawa\nWybierając Ącki Pomoc Drogowa Warszawa otrzymają Państwo pewność kompleksowej, rzetelnej i w atrakcyjnej cenie usługi wykonanej od a do z. Swoją standardową ofertą obsługujemy miejsca awarii, kolizji, braku możliwości wyjazdu. Nasza pomoc drogowa usunie drobne awarie w miejscu ich wystąpienia bez konieczności holowania auta. Pomożemy odpalić unieruchomiony pojazd, wymienimy koło, awaryjnie otworzymy samochód, dostarczymy brakujące paliwo a w przypadku błędnego zatankowania wyciągniemy z baku niewłaściwe. Oferujemy krótki i długodystansowy transport lawetą. Swoje usługi kierujemy głównie do klientów z Warszawy, ale i również z okolicznych miejscowości. Wybierając Ącki Pomoc Drogowa Warszawa zyskują Państwo pewność holowania lawetą w najlepszym stosunku ceny do jakości w Warszawie. Zapraszamy do kontaktu telefonicznego z naszym biurem.\nTomasz B. » (raport)\nGorąco polecam. Najlepsza pomoc drogowa w Warszawie.\nKULA HENRYK pomoc drogowa autostrada A4 »\nW Legnicy znajduje się siedziba firmy Pomoc Drogowa H. Kula, która istnieje na rynku od 1994 roku. Przedsiębiorstwo proponuje całodobową pomoc, holowanie nowoczesnymi maszynami, dowóz paliwa i drobne naprawy na miejscu awarii, przewóz aut z zagranicy jak również auto zastępcze na ...\nPotrzebna Ci laweta, autolaweta? Zapoznaj się z ofertą ALLTRANS - firmy oferującej wynajem aut. Wynajmij samochód osobowy, samochód dostawczy, kampera, lawetę z miasta Lubań Śląski, blisko Wrocław, Bolesławiec, województwo dolnośląskie. Zajrzyj na stronę www jaką prowadzi firma A ...\nTeraz transport towarów odbywa się pojazdami ciężarowymi. Bardzo wiele firm z Polski wykonuje tego rodzaju usługi na terenie wielu krajów Europy, w tym również Niemiec. Oczywiście nie można wykluczyć awarii samochodu ciężarowego, a co za tym idzie kosztownej jego naprawy oraz odh ...\nMiałem kłopot z przebitą oponą. Zadzwoniłem po pomoc drogową, pracownik pojawił się po chwili. Świetna, ekspresowo wykonana usługa. Pomoc drogowa godna polecenia. Więcej info o niej można znaleźć na katowicepomocdrogowa. pl ...