Ekologia <- Natura <- Karkonosze\nKarkonosze -> Natura -> Ekologia\n| Fauna i flora | Park narodowy |\nWybrane elementy historii ochrony przyrody\nNajdawniejsze przejawy działania człowieka na rzecz ochrony przyrody wynikały przede wszystkim z motywów gospodarczych, świadczą o tym wprowadzone w niektórych krajach już w starożytności zakazy wycinania lasów. Takie zakazy wprowadzono w Chinach w X wieku p.n.e. i w Rzymie w V wieku p.n.e. W średniowieczu powszechnie wydawano zakazy tępienia niektórych zwierząt lub niszczenia roślin.\nW Polsce najdawniejszym przejawem tej działalności była wprowadzona przez Bolesława Chrobrego ochrona bobra. Została ona zaostrzona w "Statucie Litewskim" wydanym przez króla Zygmunta l w 1529 roku. Szczególną aktywność na polu ochrony niektórych dzikich zwierząt, na przykład: dzikich koni, dzików, łosi i jeleni, wykazywał Władysław Jagiełło, wydając w 1423 roku odpowiednie przepisy zwane prawem wareckim. On też ustanowił ochronę cisa.\nInnym motywem ochrony przyrody były wierzenia religijne narodów. Dzięki nim ocalały niektóre pomniki przyrody lub zespoły cennych roślin, na przykład stare dęby, gaje.\nIstotnym motywem ochronnym były też względy obronne. Polscy królowie, zwłaszcza Piastowie, aby uchronić kraj przed parciem wroga na zachód, utrzymywali nienaruszone obszary puszczy na ziemiach zachodnich.\nW późniejszych wiekach pojawiły się też inne motywy znajdujące się u podstaw działalności w ruchu ochrony przyrody. Są to motywy estetyczne i piękna krajobrazu. One to skłaniały już w okresie renesansu i baroku do zakładania ogrodów przez królów i magnatów.\nWszystkie wymienione przykłady ilustrują, sporadyczne mimo wszystko, przejawy stosunku do przyrody mającego charakter ochronny. Właściwe zrozumienie wartości świata przyrody dla życia i rozwoju człowieka przyszło dopiero na przełomie XIX i XX wieku w dobie tzw. racjonalizmu, choć właściwy grunt dla tego prądu umysłowego przygotował już romantyzm głoszący powrót na łono natury. W czasach nowożytnych stosunek do przyrody przybierał coraz częściej formę zorganizowanej ochrony jej zasobów. Ochroną objęte zostały również sam krajobraz oraz przyroda nieożywiona, na przykład: jaskinie, meteoryty, oryginalne głazy i skały.\nPoczątki współcześnie rozumianego ruchu ochrony przyrody wiążą się z działalnością niemieckiego geografa i przyrodnika Alexandra von Humboldta (1769-1859), który wprowadził pojęcie "pomnik przyrody". Za prekursora ochrony przyrody w Polsce uznać należy Stanisława Staszica, którego, wydane w 1815 roku, dzieło "O ziemiorództwie Karpatów i innych gór i równin Polski" stanowiło odnośnik dla później podejmowanych prac naukowych i konserwatorskich.\nDziałalność Staszica wyzwoliła szereg lokalnych inicjatyw, mających na celu początkowo ochronę pojedynczych okazów przyrodniczych, ale później również większych terenów, dewastowanych przez coraz bardziej rozwijający się przemysł. Swoistym uwieńczeniem tej, często spontanicznej i społecznikowskiej, działalności było uchwalenie przez Sejm w 1934 roku pierwszej ustawy o ochronie przyrody.\nWśród historycznie wytworzonych form realizowania ochrony przyrody na plan pierwszy wysuwają się parki narodowe.\nDefinicję parku narodowego określono w rezolucji X Zgromadzenia Ogólnego Unii Ochrony Przyrody i Jej Zasobów (UICN), obradującego w New Delhi w 1969 roku. W myśl tych ustaleń parkiem narodowym jest odpowiednio rozległy obszar:\nktóry obejmuje jeden lub wiele ekosystemów wcale lub mało przekształconych przez eksploatację i działalność ludzką, gdzie gatunki roślinne i zwierzęce, układy geomorfologiczne i środowiska przedstawiają szczególną wartość z punktu widzenia naukowego, wychowawczego i rekreacyjnego, oraz w którym występują krajobrazy naturalne o dużej wartości estetycznej;\nw którym najwyższa kompetentna władza kraju zastosowała środki dla powstrzymania lub eliminacji działalności eksploatacyjnej możliwie na całej powierzchni oraz zastosowała środki dla zapewnienia rzeczywistej ochrony istoty właściwości ekologicznych, geomorfologicznych i estetycznych, uzasadniających utworzenie parku narodowego;\nktórego zwiedzanie jest dozwolone, jednakże pod określonymi warunkami, w celach rekreacyjnych, wychowawczych i kulturalnych.\nParki narodowe są najwyższą formą ochrony przyrody. Park narodowy obejmuje obszar nie mniejszy niż 1000 hektarów. Obszar ten wyróżnia się walorami przyrodniczymi, krajoznawczymi, kulturowymi, naukowymi, służy ochronie bioróżnorodności, badaniom naukowym i edukacji ekologicznej społeczeństwa.\nNa terenach parków narodowych ochronie podlega całość przyrody oraz krajobraz. Obszary parków mogą być objęte ochroną ścisłą (bierną) bez ingerencji człowieka - dla ochrony naturalnie zachodzących procesów lub ochroną częściową (czynną) - z ingerencją człowieka.\nZasadą generalną jest powszechna dostępność parków do zwiedzania. Może to się odbywać jednak tylko w sposób określony regulaminem oraz po trasach oznakowanych jako szlaki turystyczne lub ścieżki przyrodnicze. Z zasady wszystkie parki tworzą ośrodki muzealne i dydaktyczne, które służą gromadzeniu, przetwarzaniu oraz popularyzowaniu wiedzy o danym parku i ochronie występującej w nim przyrody.\nObecnie coraz większego znaczenia nabiera walor naukowy parków narodowych. Parki stają się terenem prowadzenia badań, w szczególności badań nad rzadkimi gatunkami zwierząt i roślin.\nJedną z ciekawszych funkcji takich badań jest dążenie do zachowania ginących gatunków. Za przykład posłużyć mogą prowadzone w Białowieskim Parku Narodowym prace, których owocem było uratowanie przed całkowitym wyginięciem żubrów. Wymagania działalności naukowej parków stoją nierzadko w sprzeczności z koniecznością pełnienia przez nie funkcji turystyczno-rekreacyjnej. Obie te funkcje: naukowa i turystyczna trudne są czasami do pogodzenia (przypadek Tatrzańskiego Parku Narodowego).\nPierwszy park narodowy w świecie został utworzony w Stanach Zjednoczonych. Jest nim słynny Yellowstone National Park, o powierzchni około 900 000 ha, powołany do życia uchwałą amerykańskiego kongresu w 1872 roku. Ciekawostką jest, że kolejne parki powstawały początkowo niemal wyłącznie w Ameryce Północnej. Do końca XIX wieku istniało 9 parków narodowych, z czego w Stanach Zjednoczonych - 4, w Kanadzie - 3, w Meksyku - 1. Jedynym parkiem leżącym wówczas na innym kontynencie był nowozelandzki park narodowy Tongariro.\nW Europie do tworzenia parków narodowych najwcześniej przystąpiła Szwecja, w której w 1906 roku powstało 6 parków. Kolejnym pionierskim państwem europejskim w tym względzie była Szwajcaria, gdzie pierwszy park narodowy powstał w 1914 r. Na podkreślenie zasługuje, że myśl utworzenia parku narodowego, obejmującego obszar polskich Tatr powstała już w 1888 roku, tj. w 16 lat po utworzeniu pierwszego w świecie parku narodowego.\nW niepodległej Polsce pierwsze parki narodowe utworzono w oparciu o zapisy zawarte w wymienionej już ustawie z 1934 roku. Jednak zupełnie pierwszy park narodowy powstał wcześniej niż wspomniana ustawa, bo już w 1932 roku. Wówczas to przekształcono istniejące od 1921 roku leśnictwo "Rezerwat" w Park Narodowy w Białowieży (obecny Białowieski Park Narodowy).\nTradycje międzywojenne posiadają jeszcze Parki Narodowe: Tatrzański, Wielkopolski, Świętokrzyski, Babiogórski i Pieniński, Pieniński Park Narodowy, wraz z towarzyszącym mu odpowiednikiem leżącym po stronie słowackiej, był pierwszym w Europie parkiem pogranicznym.\nW chwili obecnej takimi parkami są: Karkonoski i Bieszczadzki.\nSześć polskich parków narodowych, zgodnie z wymogami programu UNESCO "Człowiek i Biosfera", zostało uznanych za światowe Rezerwaty Przyrody. Są to parki: Babiogórski, Białowieski, Bieszczadzki, Karkonoski, Tatrzański i Słowiński. Białowieski Park Narodowy uznany został ponadto za obiekt światowego Dziedzictwa Ludzkości. Dwa inne parki: Słowiński i Biebrzański objęte są międzynarodową konwencją o ochronie terenów wodno-błotnistych.\nNajmłodszymi parkami narodowymi w Polsce są utworzone w ubiegłym roku Park Narodowy "Bory Tucholskie" i Narwiański Park Narodowy. Choć istnieje wiele inicjatyw tworzenia kolejnych parków narodowych, na przykład na terenie Pojezierza Brodnickiego w województwie toruńskim, to ich powoływanie do życia napotyka wiele sprzeciwów, związanych między innymi z szybko postępującą prywatyzacją gruntów oraz trudnymi do pogodzenia z wymogami parków interesami gospodarczymi miejscowej ludności. Za typowy przykład służyć może konflikt, który zaistniał podczas tworzenia Parku Narodowego "Bory Tucholskie". Sprzeciwy zgłaszane przez gminy, na terenie których planowano ten park, doprowadziły nieomal do upadku inicjatywy jego powołania.\nPowierzchniowo największymi polskimi parkami narodowymi są: Biebrzański - 60 tyś. ha, Kampinoski - 37 tyś. ha i Bieszczadzki - 27 tyś. ha. Najmniejszymi zaś - Woliński, Ojcowski i Babiogórski mające poniżej 2 tyś. ha powierzchni.\nOchrona przyrody w Karkonoszach\nKarkonosze stanowią największy i najwyższy masyw górski Sudetów. Na terytorium Polski leży około 28% ich powierzchni, pozostała część znajduje się w Czechach. Nazwa Karkonosze wywodzi się prawdopodobnie z prastarego pierwiastka "kar" oznaczającego kamień lub górę.\nNazwa ta w zbliżonym brzmieniu pojawiła się na mapie greckiego geografa Ptolemeusza w II wieku n.e. W polskim nazewnictwie jeszcze w ubiegłym wieku obok nazwy Karkonosze pojawiała się nazwa Góry Olbrzymie.\nTutejszy klimat jest stosunkowo surowy i odpowiada warunkom subpolarnym. Pod względem przyrodniczym Karkonosze stanowią najciekawszy region Sudetów z uwagi na wyraźnie piętrowy układ roślinności i licznie występujące gatunki flory i fauny górskiego typu alpejskiego podlegające ochronie. Zróżnicowane warunki topograficzne i siedliskowe sprawiają, że pod względem geobotanicznym Karkonosze różnią się wyraźnie od innych masywów górskich.\nZnamienna jest tu obecność reliktów arktycznych (m.in. gnidosz karkonoski, malina moroszka, wierzba lapońska, wełnianeczka alpejska), alpejsko-arktycznych (śledziennica naprzeciwlistna, wszewłoga górska, przytulia hercyńska) i alpejskich (pierwiosnka najmniejsza, pięciornik złoty, kuklik górski). Naliczano tu również aż 27 gatunków endemicznych, właściwych tytko Karkonoszom, wśród których na szczególną uwagę zasługują: jarzębina sudecka, dzwonek karkonoski i skalnica śnieżna.\nNiewielki i łatwo dostępny masyw Karkonoszy był właściwie od początku działalności ludzkiej miejscem intensywnego przekształcania, a nawet dewastacji przyrody. Działalność ta (górnictwo, hutnictwo, pasterstwo, zielarstwo) była prowadzona na ogół w sposób żywiołowy, czyniąc największe spustoszenia w stosunku do szaty roślinnej. Wyrąb lasów na potrzeby przemysłu oraz zamienianie terenów leśnych na pola uprawne i wypasane łąki przyczyniły się nie tylko do zaniknięcia wielu gatunków roślin i zwierząt, ale przede wszystkim do niemal całkowitego wylesienia Karkonoszy pod koniec XIX wieku. Wylesienie to sięgało najwyższych partii gór.\nKonsekwencją braku zwartej pokrywy roślinnej była seria katastrofalnych powodzi, jakie nawiedziły Karkonosze i ich podnóże pod koniec XIX w., w latach 1858, 1882, 1888 i 1897.\nZnaczne opady dostarczały ogromnych ilości wody, które niczym nie hamowane błyskawicznie przemieszczały się ku dnom dolin. Przypowierzchniowe warstwy gruntu, silnie przepojone wodą, zaczęły się powoli obsuwać, stając się wkrótce lawinami gruzowo-błotnymi o ogromnej sile niszczącej. Wezbrane wody potoków szybko osiągnęły dno Kotliny Jeleniogórskiej zalewając i zasypując żwirami pola uprawne, niszcząc drogi, mosty i nasypy kolejowe oraz położone bliżej rzek domy mieszkalne. Nie obyło się, niestety, bez ofiar śmiertelnych.\nW celu niedopuszczenia do powtórzenia się tak dramatycznych wydarzeń podjęto działania zapobiegawcze. Już w początkach XX wieku została zainicjowana wielka akcja regulacji rzek i potoków karkonoskich oraz budowy dużych zapór i zbiorników retencyjnych na ich przedpolu.\nOprócz największego zbiornika w Pilchowicach na Bobrze powstało kilka mniejszych. Część z tych zbiorników wypełniała się wodą tylko w czasie wezbrań. Na ten okres datuje się też zabudowa niemal wszystkich potoków górskich: umacnianie brzegów, powstawanie małych zapór i progów. Urządzenia te zdały egzamin w czasie następnych powodzi, których skutki były już znacznie mniej dotkliwe.\nRównocześnie z regulacją rzek prowadzono akcję zalesiania stoków karkonoskich. Realizacja doraźnego celu, jakim było jak najszybsze odnowienie lasów, obróciła się jednak po latach przeciw człowiekowi. Zdecydowała o tym dominująca rola świerka w sztucznych nasadzeniach, w jego szybko rosnących, ale nie najlepiej przystosowanych do surowego środowiska górskiego odmianach. W rezultacie, w krótkim czasie w Karkonoszach powstały także poza strefą swego naturalnego występowania - reglem górnym, rozległe monokultury płytko ukorzenionych świerków.\nCoraz poważniejszym problemem i zagrożeniem dla środowiska stał się niekontrolowany rozwój budownictwa turystycznego. O ile obiekty wznoszone w miejscowościach dobrze harmonizowały z otoczeniem, to z daleka widoczne schroniska stawiane na wierzchowinie Karkonoszy wyraźnie szpeciły krajobraz. Przykładami mogą być: wzniesione w latach 1921-22 schronisko na Szrenicy, przebudowane do postaci hotelu górskiego schronisko nad Śnieżnymi Kotłami i stojący u podnóża Śnieżki Śląski Dom. Wokół schronisk rozwijały się nowe, związane z działalnością człowieka gatunki roślin, co prowadziło do znacznych zmian w naturalnej florze łąk karkonoskich Przed II wojną światową Karkonosze były przeinwestowane, a ich krajobraz miał niewiele wspólnego z krajobrazem naturalnym, choć już wtedy powstał pierwszy rezerwat przyrody w Kotłach Śnieżnych.\nDalsza degradacja środowiska postępowała także po wojnie, między innymi w związku z masowymi inwazjami korników, a w Karkonoszach Wschodnich również w efekcie działalności górniczej. Równocześnie jednak dojrzewała myśl o konieczności objęcia przyrody Karkonoszy ochroną prawną, z racji różnorodności, unikatowości na tle Polski i wyjątkowej atrakcyjności krajobrazu. Pierwsze inicjatywy zgłaszano już w latach czterdziestych, a od 1949 roku prowadzono prace projektowe, mające wytyczyć przyszłe granice parku oraz określić zasady jego funkcjonowania. Ukoronowaniem prac i starań o ochronę przyrody karkonoskiej było powołanie do życia w dniu 16 stycznia 1959 roku Karkonoskiego Parku Narodowego.\nTrzon parku stanowi główny grzbiet Karkonoszy od Przełęczy Okraj na wschodzie po Mumlawską Kopę na zachodzie oraz górne partie północnych stoków głównego grzbietu.\nPonadto w jego skład wchodzą dwie enklawy: Wodospad Szklarki i Chojnik. Łącznie powierzchnia parku wynosi 55.48km2. Dyrekcja parku mieści się w południowej dzielnicy Jeleniej Góry - Sobieszowie. Tam też znajduje się Muzeum Karkonoskiego Parku Narodowego.\nPark obejmuje tereny rezerwatów ścisłych i rezerwatu częściowego. Rezerwatami ścisłymi są tereny położone powyżej górnej granicy lasu, zajmujące około 30% powierzchni parku. Tereny te to najcenniejsze przyrodniczo i najpiękniejsze widokowo partie Karkonoszy z kotłami polodowcowymi, jeziorami górskimi, gołoborzami, licznymi skałkami i torfowiskami wysokimi.\nPo stronie czeskiej utworzono w 1963 roku park narodowy o skrótowej nazwie KRNAP, obejmujący w zasadzie całe czeskie Karkonosze. Łącznie oba przygraniczne parki narodowe zajmują z górą 44 tyś. km2 i stanowią jeden z największych obszarów chronionych w Europie.\nCharakterystyka flory i fauny Karkonoskiego Parku Narodowego\nUkład roślinny na terenie parku posiada wyraźny charakter piętrowy. Ze względu na surowy klimat granice pięter górskich są tu obniżone w stosunku do Karpat o 200 - 250m.\nEnklawy parku - Wodospad Szklarki i Chojnik - przynależą do piętra pogórskiego (do około 500m n.p.m.), najsilniej przekształconego przez człowieka. W obu tych enklawach zachowały się ostatnie dla tego piętra lasy liściaste: bukowo-dębowe i łęgowe.\nPiętro regla dolnego sięga od około 500 do 1000m n.p.m. Podobnie jak w piętrze pogórza pierwotne lasy liściaste (bukowo-jodłowe) zostały zastąpione monokulturami świerkowymi.\nFragmentami zbiorowisk naturalnych są tylko lasy bukowe zachowane w głębokich, zacienionych dolinach, między innymi Szklarki i Wrzosówki.\nOd wysokości 1000 do około 1250 m n.p.m. rozciąga się regiel górny, gdzie dominującym naturalnym gatunkiem jest świerk, a oprócz niego występują jarzębina i jawor. Większość lasów górnoreglowych uległa jednak zagładzie w wyniku klęski ekologicznej, która dotknęła Karkonosze w ostatnich latach, a w miejscu dawnych borów świerkowych rozciągają się obecnie rozległe halizny, z których wyrastają w niebo kikuty drzew. Częstym elementem tego piętra są torfowiska stokowe, zwłaszcza w zachodnich Karkonoszach, w rejonie Szrenicy i Mumlawskiej Kopy. Od wysokości 1200m naturalne lasy zaczynają się stopniowo przerzedzać, wielkość drzew maleje, a coraz większą rolę odgrywać zarośla kosodrzewiny. Jest to górna granica lasu, której charakterystycznym elementem są fantastyczne formy świerków (sztandarowe i chorągiewkowe), modelowane prze wiatry, śnieg i szadź.\nPiętro kosodrzewiny, zwane również subalpejskim, sięga do wysokości około 1450m n.p.m. Pierwotne rozpowszechnienie kosówki zostało jednak w przeszłości znacznie ograniczone wskutek działalności łąkowo-hodowlanej. Obecnie obok kosodrzewiny licznie występują ziołorośla i krzewy, a wśród nich wierzba lapońska, brzoza karpacka i poprzeczka skalna.\nCharakterystyczne są tu również rozległe łąki wysokogórskie oraz torfowiska wysokie występujące na spłaszczeniach zboczowych i powierzchniach wierzchowinowych. Te ostatnie spotkać można zwłaszcza na Równi Pod Śnieżką, a grubość warstwy torfu sięga tam 2 metrów.\nNajwyższe piętro - alpejskie (halne) tworzą naturalne naskalne murawy wysokogórskie z charakterystycznym, rudziejącym jesienią sitem skuciną. Występuje tu szereg chronionych gatunków endemicznych, jak: skalnica bazaltowa i jarząb sudecki oraz reliktów glacjalnych jak: gnidosz sudecki, śnieżnica skalna, wełnianeczka alpejska oraz wiele gatunków wysokogórskich, np.: skalnice i kuklik górski.\nOsobna wzmianka należy się kotłom polodowcowym, które dzięki specyficznemu mikroklimatowi, rzeźbie i warunkom wodnym cechuje wyjątkowe bogactwo gatunków i współwystępowanie roślin praktycznie wszystkich pięter, w tym gatunków reliktowych.\nDominują w nich nie znane z innych gór polskich zarośla krzewów liściastych, czeremchy skalnej i jarzębiny, z bogatym runem ziół. Zbiorowiska roślinne kotłów są w najmniejszym stopniu zmienione przez człowieka.\nŚwiat zwierząt Karkonoszy został znacznie zubożony przez człowieka. Wytępiono zupełnie niedźwiedzie - ostatni został zastrzelony w 1802 roku. W XVII i XVIII wieku zniknął z Karkonoszy wilki (1766r.), żbiki (1896r.) i rysie (XVIIIw.). Podobny los spotkał wielkie ptaki drapieżne: orły wyginęły w latach trzydziestych XIX wieku, a puchacze na początku XX wieku.\nWe współczesnej faunie większych ssaków dominującą rolę odgrywają jelenie i sarny, a w niższych partiach również dziki, kuny leśne, lisy, łasice i wiewiórki, wśród nich wiewiórki czarne.\nDobrze zadomowiły się sprowadzone przed z górą stu laty z Korsyki i Sardynii muflony, których stado żyje w rejonach Chojnika. Rozpowszechnione są tu drobne gryzonie, jeżę, ryjówki i nietoperze.\nSzczególnie bogaty jest świat ptaków. Na obszarze Karkonoszy zanotowano ponad 150 gatunków, w tym rzadkie i chronione cietrzewie i głuszce. Najbardziej wysokogórskim ptakiem jest płochacz halny. Jego liczebność jest jednak niewielka i grozi mu całkowite wyginięcie.\nSpośród innych na wymienienie zasługują alpejskie gatunki: płochacz pokrzywnica, siwerniak i świergotek. Bardzo ubogi jest świat owadów, co jest rezultatem degradacji środowiska i nadmiernej ingerencji człowieka.\nOgólnie fauna Karkonoszy jest uboższa od karpackiej, ale występują tu prawie wszystkie gatunki znane w polskich górach oraz szereg reliktowych, mających w Karkonoszach jedyne stwierdzone w Polsce stanowiska. Wśród nich wymienić można: niektóre gatunki motyli, faunę stawów karkonoskich czy ryjówkę alpejską.\nZagrożenia przyrody na terenie Karkonoszy\nPowołanie parku narodowego nie zapobiegło niekorzystnym zjawiskom w naturalnym środowisku Karkonoszy. Dalsze inwestycje turystyczne w rejonie Karpacza i Szklarskiej Poręby prowadzą do nadmiernego zagęszczenia obiektów oraz przeciążenia i niekiedy degradacji szlaków turystycznych. Rozwój komunikacji samochodowej i wciąż duża liczba domostw opalanych węglem powoduje znaczne zanieczyszczenie powietrza, które jest szczególnie uciążliwe w miejscowościach położonych w kotlinach i wąskich, głębokich dolinach.\nNajważniejszym problemem stało się masowe wymieranie lasów. Proces ten rozpoczął się w latach siedemdziesiątych w Górach Izerskich i przesuwa się na wschód, obejmując początkowo tylko zachodnie partie Karkonoszy, a obecnie cały niemal ich obszar, w tym najcenniejsze lasy górnoreglowe. Widocznym znakiem tej ekologicznej katastrofy są olbrzymie bezleśne połacie stoków karkonoskich w rejonie Jakuszyc, na przedpolu Śnieżnych Kotłów, w rejonie Polany i w Sowiej Dolinie oraz przerażające w swym wyglądzie pola kikutów drzew, widoczne na przykład poniżej Przełęczy Karkonoskiej czy też w dolinie Łomniczki. Na zjawisko wymierania lasów złożyło się kilka przyczyn: nie przystosowane do warunków górskich sztucznie wprowadzone drzewostany, klęski mroźnych zim, susz i wiatrołomów w latach sześćdziesiątych oraz kolejne plagi szkodników owadzich łatwo atakujących jednogatunkowy las. Najistotniejszym czynnikiem było i jest jednak zanieczyszczenie i skażenie atmosfery przez elektrownie znajdujące się w rejonie Turoszowa, w zachodnich Czechach i we wschodnich Niemczech. Klęska ekologiczna Karkonoszy to nie tylko zniszczenie lasów. Dalsze konsekwencje mogą być jeszcze groźniejsze: znaczne skażenie wód i gleby, ożywienie procesów erozyjnych na pozbawionych lasu stokach, większe prawdopodobieństwo wystąpienia katastrofalnych powodzi (takich, jak w roku 1997 - przyp. G.K.).\nJest to praca pt. "Zadania parków narodowych w procesie ochrony przyrody\nna przykładzie Karkonoskiego Parku Narodowego" nadesłana przez p. Mariana Rzemykowskiego.


Z szachami przez życie: Silnik Komodo 5 - za darmo!\nSilnik Komodo 5 jest dostępny za darmo!\nKomodo 5 download\nAnonimowy 5 grudnia 2013 17:28\nPiękny krok.Godne Mistrza Świata! (marek)\nKomodo TCEC ta sama wersja, która rozwaliła stockfisha w finale TCEC też jest za darmo do pobrania;) Wystarczy dobrze poszukać w google:) aaa i Komodo 6 też jest już za darmo:)\nAnonimowy 6 grudnia 2013 06:38\nDla złodzieja wszystko jest za darmo\nhahaha a co? zazdrościsz?:D\nDla Grzegorza - jeżeli jakiś złodziej dobrze poszuka w necie i znajdzie dojście do twego konta i je wyczyści z gotówki to tez będziesz pełen uznania i zrozumienia? Zlodziejowi nie ma czego zazdrościć, nawet wtedy jak jeździ kradzionym mercedesem i używa kradzionego komodo...\nKażdy z was ściąga gry, filmy i programy po kilka GB i nikt nic nie mówi. A jeśli ściagamy silniki szachowe, które mają po kilka MB to już jest wielke halo.\nPS. Wyszedł już Houdini 4 Pro w wersji 32 bitowej oczywiście mówię o piracie:P\nAnonimowy 8 grudnia 2013 17:31\nA na jakiej podstawie twierdzisz ze wszyscy kradną ?\nJa nie, wiec nie wszyscy. Szkoda ze na tym blogu rażą wulgaryzmy a postawa wątpliwa moralnie już nie.\nKażde złodziejstwo powinno być piętnowane.\nJa postanowiłe z zasady nie kupować komercyjnych programów szachowych aby ukrucić manipulacje zainteresowanych.\nNMi sie wydaje ,że ci co oferują programy szachowe współpracuję ze sobą,aby wyciągnąc kase,i maniupuluja,a to raz ten program"wygrywa" a to raz inny.\nSkoąd wiadomoże ten Komodo pracki to nie przerobiona wersja na edytorze hex na tą Komodo TCEK.\nU mnie pirackie Komodo TCEK przegrało z pirackim Houdini 3 Pro ,5.5 do 0.5,przy czasie 5 minut na partie.\nU mnie dzisiejszy Stockfish wygrywa z pirat Houdinim 4,64 bit 4 do 0,czas na 1 partie ,5 minut.\nAnonimowy 8 grudnia 2013 20:35\nTwoja 64 bitowa wersja nie ma licencji dlatego przegrala do zera. Według testerów to H4 Pro 32 bit jest ciutke lepsza od 64 bitowej wersji Houdiniego 3 Pro.\nA co do ściągania silników komercyjnych to śmiać mi się chce z was dlatego nie będę już kontynuować tego tematu bo śmieszni jesteście:)\nPozdrowienia dla tych, którzy ściągają:P\nAnonimowy 9 grudnia 2013 13:00\nNo i dziś pojaiła się wersja 64 bitowa H4 którą obowiązkowo ŚCIĄGNĄŁEM:D\nAnonimowy 8 grudnia 2013 21:20\nU mnie pirat Kommodo TCEK zremisował z dzisiejszym Stockfishem 5 do 5 ,5 minut na partię,grali bez książki.\nKtoś tu napisał,że czeka na testy Pana Jurka a tutjszych na forum nie uznaje,nie chcę pisac co o tym mysle.\nNajbardziej wiarygodne testy są jak je się samemu wykona na swoim komputerze.\nNie wrto kupować komercyjnych programów,bo to tylko naciąganie na kasę i niepotrzebny wydatek,wzbogacanie burzujów kapitalistów.\nAnonimowy 9 grudnia 2013 11:40\nNajnowszy Stocfish wygrywa z pirat Komodo TCEk 11 do 7,5 minut paria,graja bez książki.\nAnonimowy 9 grudnia 2013 13:37\nWedług mnie każy który mówi że jest super uczciwy w internecie (nie ściąga na lewo- i w ogóle nie wie co to jest) to oszust ,jeleń i frajer ! Trzy w jednym ! Tyle w temacie .\nNo widzisz nawet do głowy by Ci nie przyszło ze sa jeszcze ludzie uczciwi.Wolę być jeleniem niż złodziejem. Tak mnie wychowano. Dzisiaj ściągnąłeś ( czytaj ukradłeś )program jutro być może ściągniesz z półki zegarek a po jutrze ściągniesz z "jelenia" płaszcz.Tak widze twoja przyszłość kolego\nU mnie stary pirat Houdini 3 64 bit Pro wygrywa z nowym pirat Houdi 4 Pro 64 bit ,4 do 1,5 minut na partię,bez ksiązki.\nW życiu nie kupię nowego Houdini 4 Pro i Komodo TCEC\nU mnie stary pirat Houdini 3 64 bit Prorozgromił nowy pirat Houdi 4 Pro 64 bit ,-20 do 3, -5 minut na partię,bez ksiązki.\nHoudini 3 Pro & Houdini 4 Pro, wynik 20 : 3\nAnonimowy 9 grudnia 2013 20:37\nPonieważ nie posiadasz licencji na Houdiniego 4 Pro (nie masz crakowanego) dlatego dostaje baty od trójki.\nKliknij dwa razy w Houdini 4 Pro i spr czy masz licencje. Jeśli bedzie pisać not valid licence czy coś takiego znakiem jest to, że nie masz na niego licencji i siła jego jest ograniczona dlatego przegrywa z trójką;)\nAnonimowy 9 grudnia 2013 19:17\nMam -właśnie ściągnąłem Houdini 4- 64 bity -piękna sprawa !\nAnonimowy 9 grudnia 2013 19:35\nWidzę że większość komentujących którzy testują silniki- to całkowici amatorzy -żółtodzioby. a nie testerzy.! No bo jak wytłumaczyć te absurdalne wyniki.Panowie weżcie się w końcu do roboty i zacznijcie solidnie wykonywać testy .\nAnonimowy 10 grudnia 2013 11:37\nMasz rację kliknąłem 2 razy jak pisałeś mój Houdini 4 Pro nie ma licencji dlatego przegrał z Houdini 3 Pro 20:3\nDo wykonania poprawnych testow jednym z elementow jest właściwy program.\nBez niego nawet dobrze wykonany test będzie zupełnie niewiarygodny.\nPoprzedni wynik Houdini 3 Pro 54 bit & Houdini 4 Pro 64 bit 20:3 ,grał Houdini 4 Pro bez licencji dlatego przegrał.\nTeraz pirat dobrze zkrakowany Houdini 4 Pro 64 bit wygrał z pirat dobrze skrakowany Houdini 3 Pro 64 bit,20 do 14.\nGrali 5 minut na partie ,bez książki,bo zksiążka testy to loteria,nie są miarodajne.\nWkońcu liczy się jak program gra od początku do końca,i dawanie mu dopingu ,protezzy w postaci książki jest niemiarodajne dla testu.\nAdministratorze daj łątwiesze cyfry czy litery,bo przeste łamańce niechce mi się tutaj pisać,daj np.3+4 ile to jest ,lub tekst znany drukowanymi literami,np.basia,tomek.\nChcesz nam utrudniać ,życie,to my podziękujemy,i nie piszemy.\nAnonimowy 11 grudnia 2013 21:03\nW twoim przypadku blog zyska gdy przestaniesz tu pisać.\nW trzech zdaniach jest tyle błędów co u przeciętnego gimnazjalisty w kilku dyktandach\nAnonimowy 10 grudnia 2013 20:12\n1. Houdini 4 Pro x64 300.0/500 218-118-164 (L: m=97 t=21 i=0 a=0) (D: r=63 i=35 f=30 s=4 a=32) nps=1539296)\n2. Stockfish 091213 64 200.0/500 118-218-164 (L: m=218 t=0 i=0 a=0


Daewoo Lanos: wymiana półosi - Infor.pl\nStrona główna » Moja firma » Moto » Moto porady » Naprawa auta » Napęd » Daewoo Lanos: wymiana półosi\n01 sierpnia 2011, 12:34\nDemontaż półosi w Deawoo Lanosie\nJak wiadomo w Lanosie i w innych autach występują dwie półosie. Jedna jest krótsza, druga dłuższa. W tym przypadku pierwsza ma 337,5 mm długości a druga 670 mm. Każda z nich ma po dwa przeguby. Dzięki temu możliwe jest przekazywanie napędu na koła przy ich różnym położeniu. Uszkodzenie takiego przegubu może unieruchomić nasz samochód w najmniej oczekiwanym momencie.\nZobacz też: Daewoo Lanos: wymiana tylnego amortyzatora i sprężyny\nDemontaż półosi w Daewoo Lanosie nie jest skomplikowaną czynnością, nie potrzebujemy do tego dużego doświadczenia. Pierwszy krok jaki musimy wykonać to uniesienie auta. W tym celu możemy wykorzystać tradycyjny lewarek razem z „kobyłkami”. Jednak korzystając z takiego rozwiązania należy bardzo uważać. Luzujemy śruby koła i unosimy naszego Lanosa. Zdejmujemy koło i przechodzimy do wykręcenia nakrętki zabezpieczającej półoś.\nW tym celu prosimy drugą osobę o pomoc. Musi ona wcisnąć pedał hamulca, my luzujemy nakrętkę półosi. Pamiętajmy, że jest ona jednorazowego użytku. Nie zalecamy jej wkręcać ponownie. Teraz będziemy musieli odłączyć przegub wahacza od zwrotnicy. Na początku odkręcamy nakrętkę zabezpieczającą. Serwisy do demontażu stosują specjalne ściągacze. Zamiast nich można użyć młotka i poprzez drewniany klocek starać się delikatnie go wybić.\nKolejnym krokiem jest demontaż końcówki drążka kierowniczego. Odkręcamy nakrętkę i wyjmujemy go. Do tego również służy ściągacz. Pozostajemy przy tej samej alternatywie jak wyżej czyli młotek i kawałek drewna. W tym momencie łapiemy za zwrotnicę i odciągamy ją na zewnątrz. Możemy teraz wyjąć półoś z piasty koła. Delikatnie ją podtrzymujemy i wyciągamy drugi koniec z przekładni.\nWarto pomyśleć o zabezpieczeniu miejsca po półosi. W czasie kiedy będziemy podejmować dalsze działania naprawcze z tego miejsca będzie powoli wyciekał olej. Jeżeli tego nie zrobimy to po przeprowadzonej naprawie należy dokonać kontroli oleju i ewentualnej dolewki.\nPrzyglądamy się dokładnie w jakim jest stanie. Sprawdzamy wszystkie osłony o uszczelniacze. Pierwszy krok to zamocowanie półosi w przekładni. Teraz wsadzamy jej drugi koniec w otworze piasty koła. Pozostałe elementy montujemy w odwrotnej kolejności. Zwróćmy uwagę, żeby wszystkie mocowania były solidne dokręcone. Pamiętajmy o użyciu nowej nakrętki zabezpieczającej półosi. Dokręcamy ją momentem 180Nm.


Decoupage - co to takiego i jak go zrobić?\nDecoupage jest techniką ozdabiania odpowiednio przygotowanej powierzchni wzorami z cienkiego papieru. Do tego celu najczęściej używa się serwetek. Dzięki tej uniwersalnej technice jesteśmy w stanie udekorować przedmioty wykonane z różnych materiałów – od drewna, przez szkło, aż metal i ceramikę.\nZanim udamy się na zakupy, zastanówmy się, które znajdujące się w naszym domu przedmioty chcielibyśmy udekorować. Na początek najlepiej wykorzystać te o prostej formie, wykonane z surowego drewna – najłatwiej będzie je przygotować do malowania i naklejania papierowych wzorów. Gdy już nabierzemy wprawy, możemy zaopatrzyć się w przedmioty stworzone z myślą do ozdabiania metodą decoupage, jak pudełka, zawieszki czy deski do krojenia.\nNie obędziemy się także bez serwetek z wybranymi przez nas motywami, specjalnego kleju, farby akrylowej w jasnym kolorze, lakieru do drewna, papieru ściernego i płaskich pędzelków z syntetycznego włosia.\nRobienie ozdób decoupage nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Nie wymaga ono szczególnych zdolności manualnych, a jedynie cierpliwości i dokładności. Jeżeli zdecydujemy się na wykonanie skomplikowanych zdobień, musimy pamiętać o konieczności suszenia produktu po naniesieniu każdej warstwy farby czy lakieru, co jest nieco czasochłonne.\nNa początek wybieramy do ozdoby płaską powierzchnię drewnianą, na przykład zakładkę do książki lub zawieszkę. Drewnianą powierzchnię przecieramy do gładkości papierem ściernym o niskiej granulacji. Gdy wykorzystujemy stare przedmioty, które znaleźliśmy w domu, odtłuśćmy je dodatkowo wodą z dodatkiem alkoholu.\nZ wybranej przez nas serwetki wybierzmy interesujący nas motyw pasujący do kształtu przedmiotu, na którym chcemy ją umieścić i wytnijmy go lub wyrwijmy, w zależności od pożądanego efektu końcowego. Następnie, rozdzielamy serwetkę tak, by pozostała jedna cienka, warstwa. Zaczynając od jej środka i kierując się do brzegów, nakładamy pędzelkiem cienką warstwę kleju i przyklejamy do wybranego przedmiotu. Gdy klej dobrze wyschnie, ozdobę pokrywamy kilkoma warstwami lakieru i usuwamy ewentualne grudki papierem ściernym.\nJeżeli nie chcemy samodzielnie wykonywać ozdób decoupage, możemy zaopatrzyć się w gotowe ozdoby tego rodzaju. W dopasowaniu ich do stylu, w jakim zostało urządzone mieszkanie, pomogą eksperci z firmy Deco Nova.


TAGI: Bogna Olejarz porady architekta pok�j dla dzieci dziewczynka ch�opiec dzielenie pokoju\tJakie kolory do 16-metrowego pokoju?Jak podzieli� 12-metrowy pok�j na trzy strefy?Jak podzieli� schodami dwupoziomowy dom?dzieci.plkobieta.wp.plkuchnia.wp.plfitness.wp.plPodziel się:\tTre�� pytania:\nMam problem z aran�acj� pokoju dla dzieci. Nie wiem jak urz�dzi� wsp�lny pok�j dla c�rki - 11 lat i synka - 6 lat, tak, �eby by�o nowocze�nie, a jednocze�nie, �eby dzieci mia�y w�asny k�cik. R�nica wieku jest znacz�ca, a dzieci maj� inne potrzeby. Okno jest jedno, drzwi otwieraj� si� do �rodka w prawo. Pok�j ma wymiary 5,70 x 3,80 m. Pod�oga jest wy�o�ona panelami w kolorze d�bu kanadyjskiego. C�rka chce, �eby pok�j by� czerwony i ma pomys�, �eby oddzieli� si� od brata sznurkow� firan�. A ja mam pustk� w g�owie. Prosz� o pomoc w umeblowaniu i zaaran�owaniu pokoju. Serdecznie pozdrawiam.\nPorady udziela Bogna Olejarz, projektant wn�trz:\nCh�tnie pomog� rozwi�za� Pani k�opot. Sama by�am kiedy� w takiej sytuacji, �e dzieli�am pok�j ze starszym o dwa lata bratem. Nawet przy niewielkiej r�nicy wieku, normalne jest, �e dzieci potrzebuj� swojej w�asnej przestrzeni. W tym celu my�l�, �e dobrym pomys�em b�d� ��ka pi�trowe. ��ko by�oby u g�ry, a na dole miejsce do nauki lub wypoczynku. Je�eli Pani c�rka sugerowa�a, �e chcia�aby si� oddzieli� od brata, to takie rozwi�zanie mog�oby zadzia�a�. To stworzy tak� odr�bn� wysp� dla ka�dej z pociech. W razie potrzeby mo�na zastosowa� zas�onk�, po obwodzie ��ka. Je�eli dziecko b�dzie potrzebowa� prywatno�ci, z �atwo�ci� b�dzie mog�o si� schowa�. Warto si� skonsultowa� z dzieckiem przy wyborze materia�u na tak� zas�onk�, to sprzyja poczuciu, �e to jest jego przestrze�. Je�eli c�rka chce, �eby to by�o co� czerwonego, to czemu nie? Czerwie� w ma�ych ilo�ciach dobrze wp�ywa na samopoczucie.\n��ka mo�na ustawi� naprzeciwko siebie, albo w naro�niku pokoju. Przestrze� mi�dzy ��kami mo�na wzbogaci� o element integruj�cy dwoje dzieci. Mo�e to by� tablica do pisania kred�, albo �ciana pomalowana farb� magnetyczn�. Do takiej �ciany mo�na przyczepia� na magnesy wsp�lne zdj�cia, prace plastyczne, obrazki. Ka�de dziecko b�dzie mog�o si� wykaza�. Chodzi te� o to, �eby to by�o co� wsp�lnego. Warto zaaran�owa� k�cik do wsp�lnej zabawy. Mo�e to by� wi�kszy st� do rysowania, albo materac do zabaw, siedzisko do czytania ksi��eczek. Ka�dy z nas czuje si� bezpiecznie w poczuciu, �e ma w�asny k�t. Dobrze jest te� rozr�ni�, co do kogo nale�y (p�ki, rega�y, miejsce na zabawki). Dzieci i nie tylko, bo ka�dy z nas dba o to, co nale�y do niego i o w�asne terytorium.\nW ramach dekoracji, niech dzieci wybior� swoje ulubione rysunki, super bohater�w, ulubie�c�w bajek. Rysunki wystarczy w�o�y� do ramek (starych, nowych, w spadku po babci) i ozdobi� pok�j.\nPolecam Pani strony, kt�re mog� by� przydatne przy tworzeniu dekoracji. Licz�, �e b�d� dla Pani i innych czytelnik�w inspiruj�ce.\nhttp://www.nietylkodzieciaki.pl/blog Z pozdrowieniami,\nPomys� na d�ugi, szeroki korytarz\nSypialnia - br�z, per�a i hafty\nImiona damskie - wybierz imi� dla dziewczynki\nCzy pytamy.pl to dziewczynka czy ch�opczyk ;) ?\nKim jest nieletnia dziewczynka ?\nCo ch�opcy robi�, a dziewczynki nie?\nJak szybko zaobserwowali�cie r�nice w anatomii u swoich kole�anek/kileg�w? R�nice w budowie pomi�dzy dzieczynk� a ch�opcem a nie np r�nice pomi�dzy wielko�ci� pewnych cz�ci cia�a:)\nGdyby Wasze nastoletnie dziecko "wpad�o" woleliby�cie �eby to by� Wasz syn czy Wasza c�rka?\nPok�j bli�ni�t czyli jak zaaran�owa� 7,7 m kw.\n"Zjawa z Syberii". Dziewczynka-widmo na zdj�ciach sprzed 100 lat


Artur Boruc powołany na mecz z Irlandią - eurosport.interia.pl\nWtorek, 22 stycznia 2013 (20:49) Aktualizacja: Wtorek, 22 stycznia 2013 (21:13)\nJak dowiedziała się INTERIA.PL, bramkarz angielskiego Southampton FC Artur Boruc został powołany dodatkowo przez selekcjonera Waldemara Fornalika na mecz towarzyski Irlandia - Polska, który odbędzie się 6 lutego o godzinie 20.45 na AVIVA Stadium w Dublinie.\nArtur Boruc w barwach Southampton /AFP\nDzisiaj Fornalik powołał 17 zawodników z klubów zagranicznych na mecz z Irlandią, ale w tej grupie nie było Boruca. Byli za to Wojciech Szczęsny z Arsenalu Londyn i Przemysław Tytoń z PSV Eindhoven.\nFornalik powołał piłkarzy z zagranicy. Wracają Boenisch i Szczęsny\nJak się dowiedzieliśmy, selekcjoner reprezentacji ostatecznie postanowił powołać na to spotkanie także 32-letniego Boruca. Bramkarz wraca do wysokiej formy w barwach występującego w angielskiej Premier League Southamptonu.\nFornalik postanowił zwiększyć rywalizację o miejsce w bramce "Biało-czerwonych" i zdecydował się na powołanie doświadczonego golkipera.\nJako reprezentant Polski Boruc zagrał na mistrzostwach świata w Niemczech w 2006 roku oraz mistrzostwach Europy w Austrii i Szwajcarii w 2008 roku.\nJesienią 2010 roku po wyprawie do Ameryki Północnej Boruc wyleciał z kadry prowadzonej przez Franciszka Smudę. "Franz" miał za złe bramkarzowi, że ten wraz z Michałem Żewłakowem pił wino na pokładzie samolotu.\nW latach 2004-10 Boruc wystąpił 46 razy w pierwszej reprezentacji Polski.\nBoruc przez dwa ostatnie sezony bronił barw włoskiej Fiorentiny. W Serie A zagrał w 62 meczach. Wcześniej przez pięć lat był bramkarzem szkockiego Celticu Glasgow. W polskiej ekstraklasie rozegrał 69 meczów w barwach Legii Warszawa.\nLatem 2012 roku po rozwiązaniu kontraktu z Fiorentiną bramkarz przez dłuższy czas bez powodzenia szukał nowego klubu.\nCzy uważasz za słuszne powołanie Artura Boruca do reprezentacji Polski?\nW okresie przygotowawczym do bieżącego sezonu Boruc trenował z Legią i zapewniał, że niebawem znajdzie nowego pracodawcę. Wydawało się nawet, że uda się mu porozumieć z angielskim Queens Park Rangers, ale do podpisania umowy nie doszło. Media informowały też o rychłych przenosinach piłkarza do Tereka Grozny.\nOstatecznie 22 września 2012 roku Boruc podpisał kontrakt do końca sezonu z Southamptonem.\nPolak zaliczył kiepski debiut w nowym klubie, w przegranym 1-4 meczu ligowym z West Hamem. Potem na dłużej usiadł na ławce rezerwowych, a czasem także na trybunach.\nOstatnio odzyskał miejsce w składzie i notuje coraz lepsze występy.\nDowiedz się więcej na temat: Artur Boruc | reprezentacja Polski | Waldemar Fornalik


Proszę o ocenę 3700X\nWitam, Prosiłbym o ocenę zestawu, jaki zamierzam zakupić . Co zmienić poprawić, może coś dodać ? https://www.x-kom.pl/lista/mv96bv6a6 Rozmyślam, czy nie zmienić platformy na Intel z i7 9700K + płyta msi tomahawk z390 , resztę bym zostawił . Zawsze byłem za intelem i nvidią. Rozumiem, że nie będą miał jakiś jaj z AMD jak kiedyś przy sterownikach Radeona, co potrafiły wykręcić system na plecy . Lubię sobie czasami pograć, ale też będą tam, lab-y wirtualki GNS-y itp Monitor LG full hd Aktualnie mam starszego lapka z i3 i 8g ramu . xD Dzięki\nW dobrej cenie jest też Asus Rog Strix Scar II z kartą RTX 2070 8GB. ASUS ROG Strix SCAR II i7-8750H/16G/256+1TB/W10 RTX2070 Laptop HP Omen ma lepszą kulturę pracy, ale jest też droższy. HP OMEN 17 i7-9750H/16GB/512 RTX2070 240Hz Warto brać również pod uwagę wypasiony model MSI GE75. MSI GE75 i7-9750H/16GB/256+1TB/Win10 RTX2070 144Hz Legion również będzie dobrym wyborem, więc też kwestia gustu. Lenovo Legion Y740-17 i7/16GB/512/Win10X RTX2070 144Hz\nLechu_ joined the community 20 minutes ago\nNovice replied to Astec's topic in Socket 754/939/940/AM2/AM3/AM4/FM1/FM2/FM2+\nzapytaj kogoś kto ma ryzena dla mnie 1.5v w idle to jest harakiri\nB@nita replied to mcx997's topic in Podstawowe Zagadnienia\nZamiana GTX 780 na coś podobnego, ale amd\nBudżet to sprzedaż gtx 780 i coś moge dołożyć rx590 podałem jako przykład z ceneo . Jakiś bardziej wypasiony jest w okolicach 1000zl . Sądzę, że po sprzedaży 780 jakoś bardzo dużo nie będę musiał dołożyć. Co do sterowników to amd jakis czas temu były cienkie jednak moje ostatnie poszukiwania wskazują, że powinny być w tej chwili lepsze niż Nvidia. Sa też otwarte więc kompatybilność też lepsza. Jeszcze się upewnię. Wymiana karty byłaby podyktowana głównie lepszą kompatybilnością, ale ze mogę trochę dołożyć... 8GB przy renderach może sie przyda :)\nreyden replied to Tommy88's topic in Co kupić?\nCiężko powiedzieć co będzie lepsze - płyty oparte o chipset serii 3 lub 4 czy płyty na chipsecie serii 5 . Wszystko zależy od AMD i po części od producenta danej płyty , jak AMD odwali manianę w stylu Intela który dla CFL wydał nowy chipset mimo że procki mogły teoretycznie działać na starszym to sprawa będzie prosta . Sytuacja z Zen 3 + chipset serii 3 lub 4 może być podobna jak z S775 i C2D , niewszystkie chipsety na ten socket mogły działać z C2D , część działała tylko z pierwszą generacją / rewizją a inne wcale . Zależy jak dużo zmian będzie pomiędzy Zen 2 / 2+ a Zen 3 .\npablo27 replied to Devil's topic in Laptopy (notebooki) i urządzenia przenośne\nTommy88 started following Przyszłościowa płyta główna pod Ryzena 4 hours ago\nTommy88 posted a topic in Co kupić?\nPowoli przymierzam się do zmiany kompa, na start interesuje mnie płyta główna, która będzie przyszłościowa pod Ryzena, zależy mi żeby można tam wrzucić Zen 3, tak więc nie wiem w który chipset najlepiej iść. X470 czy już X570? Planowany komp raczej w stylu Med, żaden potwór do zjadania każdej gry w 4K na ustawieniach Uber. Co możecie polecić? Myślałem o MSI X470 GAMING PLUS MAX Dzięki :)\nPlecaki Targus -25% - Promocja obowiązuje do 08.03.2020 r\nCześć, kup dowolny plecak Targus i odbierz 25% rabatu skopiuj swój kod rabatowy plecak-25 strona promocji http://xkom.me/25-targus-forum Promocja obowiązuje do 08.03.2020 r. lub do wcześniejszego wyczerpania limitu produktów i nie łączy się z innymi promocjami. Jedna osoba może zakupić wyłącznie jedną sztukę każdego produktu w promocji Pozdrawiamy x-kom\nreyden replied to hot_lopez's topic in Co kupić?\nJaki masz budżet na kartę ? RX 590 to podkręcony Rx 580 , choć patrząc po cenach minimalnych obu kart to RX 590 jest lepszym wyjściem , cena od 859 zł u owocowych . Taniej to Rx 570 gdzie wersje 4GB mozna dostać za 650 zł , za ~700 zł są już wersje 8 GB . Jeżeli chodzi o wydajność w FP64 to RX580 jest szybszy niż sporo droższy RTX 2080 Super , RX590 nawet przegania RTX2080Ti . Z nowszych kart to taki RX 5500 XT ma wydajność w FP64 na poziomie 320 GFLOPS ( vs. 314 GFLOPS w RTX2080 ) a kosztuje ~1000 zł . Pytanie jak wygląda sprawa sterowników AMD pod Linuxem , kiedyś nie było z tym za różowo .\nokytosu joined the community 5 hours ago\nAle jak jest na przodzie to zaciąga świeże powietrze jednocześnie je ogrzewając i wdmuchując do środka, czy może to powietrze nie jest ogrzane? No bo skoro chłodnica jest ciepła to nie sądzę aby nie ogrzała w jakimś stopniu tego powietrza, mylę się? Montując na górze i wyciągając powietrze jak napisałeś to chłodzi się ona rozgrzanym powietrzem z wnętrza obudowy?\naqupal joined the community 8 hours ago\ntorrentius replied to spadlemnaorczyk's topic in Co kupić?\nPolecany budżetowy RAM do Ryzenów to też Ballistix Sport 3000MHz CL15 (albo 3200 CL16) - tani, często z ładnym potencjałem na ewentualne OC. Różnica wydajności Ryzen 5 1600AF (12nm) i Ryzen 5 2600 to 1-2%, przyjęty konsensus jest taki, że nie warto dopłacać dziś stówki do 2600. Jeśli kiedyś pobawisz się w OC, różnice w ogóle jeszcze się zatrą. Możesz też poszukać 2600 z drugiej ręki - procesory to raczej bezpieczna opcja na rynku wtórnym, a może wyrwiesz za okolice 400PLN. Jeśli chcesz GPU poużywać, nawet rekreacyjnie, dłużej, na tym pułapie cenowym nie pakuj się w karty z niewielką pamięcią - bierz RX570/580 z 8GB. No chyba że poza wiecznymi Starcraftem i CS:GO naprawdę nie planujesz próbować nowszych rzeczy.\nocasijij joined the community 10 hours ago\nSetnik replied to mcx997's topic in Podstawowe Zagadnienia\nJeżeli dasz chłodnicę z przodu(najczęściej jest to chłodnica GPU) wtedy masz zasysane do środka Ciepłe powietrze (około 40- 50 stopni) Dlatego jeżeli posiada się jedną chłodnicę powinna być na górze. Jeżeli masz wydajną grafikę z standardowym chłodzeniem to masz rozgrzane powietrze do około 70 stopni.


Kary dla koncernów spożywczych we Francji - Money.pl\nStrona głównaManagerWiadomości biznesoweKary dla koncernów spożywczych we Francji\nWedług francuskiego urzędu antymonopolowego naciski koncernów na hurtowników miały doprowadzić do ograniczonej konkurencji na rynkach suchej karmy dla psów i kotów.\n35,3 mln euro grzywny będą musiały zapłacić trzy firmy spożywcze: Nestlé, Royal Canin (spółka należąca do Mars Inc.) i Colgate-Palmolive. Według francuskiego urzędu antymonopolowego producenci naciskali na swoich francuskich dystrybutorów, aby utrzymali wysokie ceny karmy dla zwierząt domowych - donosi _ Wall Street Journal _.\nRzecznik urzędy zaznaczył wprawdzie, że koncerny nie działały w kartelu, ale nazwał ich działanie _ porozumieniem wertykalnym _. Naciski na hurtowników miały doprowadzić do _ ograniczonej konkurencji na rynkach suchej karmy dla psów i kotów _ w latach 2004-08.\nNestlé został ukarany grzywną w wysokości ponad 19 mln euro, a Royal Canin i Colgate-Palmolive będą musiały zapłacić odpowiednio 11,6 i 4,7 mln euro. Jak podaje portal gazeta.pl - kara dla Nestlé została zmniejszona o 18 proc., dla spółki należącej do Mars Inc. - o 20 proc.\nStało się tak, ze względu na działania obu firm, które zaczęły dostosowywać się do przepisów antymonopolowych. Mimo tego koncerny rozważają odwołanie się od nałożonej grzywny.\nO działalności koncernów czytaj w Money.pl\nSami poprosili o kontrolę UOKiK. Pierwszy raz Komisja Europejska przekazała kontrolę polskiemu urzędowi antymonopolowemu. Chodzi o przejęcie kontroli przez grupy medialne Canal+ i ITI nad spółką TVN.\n31 mln dolarów kary dla rosyjskiego potentata Gazprom Nieft nadużywał pozycji dominującej przez ustalanie wysokiej ceny oleju napędowego i paliwa lotniczego w pod koniec 2010 i na początku 2011 r.\nTagi: urząd antymonopolowy, business news, wiadomości, wiadmomości, gospodarka, manager, unia, prawo, wiadmości, fundusze unijne, gospodarka światowa


Wysłany: 15-09-2017 Temat postu: Wakacje rodzinne nad morzem:) przejdź do tematu\nnoclegi w gdyni polecam tutaj http://www.pokojewgdyni.pl/ . Budynek znajduje się przy ulicy Morskiej. Blisko do przystanku, ale pieszo też wszędzie dojdziesz spacerem :)\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: nauka chodzenia przejdź do tematu\nMoże spróbuj udać się tutaj http://puzzel.com.pl/ na zajęcia z sensoplastyki? Takie zajęcia pozwalają dziecku poznać bliżej ciało i przestrzeń. Usprawnia ruchowo. U nas takie zajęcia okazały się zbawienne, córka na początku nie była przekonana, ale z czasem cieszyła się z zajęć ;)\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: Mowa u 2-latka przejdź do tematu\nJeśli bardzo cię to niepokoi skonsultuj się ze specjalistą. Tutaj prowadzą bardzo fajne zajęcia dla dzieci http://puzzel.com.pl/ . U terapia przyniosła zbawienny skutek :) Dziecko stało się bardziej otwarte, chętniej mówi :)\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: Zaburzenia integracji sensorycznej u niemowlaka przejdź do tematu\nHej, my chodziliśmy na zajęcia do tego środka http://puzzel.com.pl/ . Zajęcia przebiegają ciekawie, dzieci są bardzo zainteresowane, chętnie na nie chodzą ;) Poprawę widać znaczącą, przynajmniej u mojego syna ;)\nWysłany: 31-08-2017 Temat postu: Jaka forma reklamy firmy? przejdź do tematu\nWydaje mi się że najlepiej tradycyjnie. Swoją reklamę zamawiałam tutaj https://banery.siedlce.pl/ , mają taniej niż w innych punktach w których orientowałam się cenowo :) Właściwie bardzo sobie chwalę współpracę ;)\nWysłany: 30-08-2017 Temat postu: Rzucanie palenia, 23. tydzień ciąży przejdź do tematu\nA myślałaś może o rzuceniu z desmoxanem ? Cały wpis o rzucaniu palenia przy pomocy desmoxanu zjdziesz tutaj http://www.amcenter.pl/desmoxan-czy-warto-wierzyc-reklamom-opinia-o-tabletkach/ :)\nWysłany: 29-08-2017 Temat postu: Porost włosów przejdź do tematu\nJa na chwilę obecną walczę z ograniczeniem ich wypadania. Od niedawna stosuję skrzypovitę i faktycznie włosy zaczęły wypadać mniej. Jeśli sama nie wiesz co zacząć stosować to polecam poczytać tutaj o środkach na wzmocnienie włosów http://na-wypadanie-wlosow.pl/ ;)\nWysłany: 29-08-2017 Temat postu: Zadbane paznokcie przejdź do tematu\nTeż uwielbiam szaleństwo na paznokciach :) Używam hybryd z Makear i mają tak ogromny wybór kolorów, że czasem sama nie mogę się zdecydować, bo najchętniej wzięłabym wszystkie :D\nWysłany: 29-08-2017 Temat postu: łamiące paznokcie po porodzie przejdź do tematu\nProponuję żebyś zdecydowała się na hybrydę, przynajmniej mi się tak udało wzmocnić paznokcie. Nie będzie to szkodliwe dla dziecka, a paznokcie wrócą do równowagi :) Z mojej strony mogę Ci polecić firmę Makear, mają sporą paletę barw i odcieni i trzymają do 5 tygodni bez odprysków ;)\nWysłany: 29-08-2017 Temat postu: kondycja włosów przejdź do tematu\nPo ciąży głównie ucierpiały moje włosy, ale szybko doszłam z nimi "do ładu" :) Popróbuj sposobów z tego bloga http://na-wypadanie-wlosow.pl/ mi pomogło :)\nMy też najchętniej wakacje spędzamy nad morzem. Mamy jedne sprawdzone miejsce w Łazach i zawsze tam rezerwujemy noclegi. Tutaj dokładnie: http://www.solaris.turystyka.pl/. Lubimy ten hotel, ponieważ jest zadbany, serwują tam smaczne jedzenie, a także jest dużo atrakcji dla...\nMoże spróbuj udać się tutaj http://puzzel.com.pl/ na zajęcia z sensoplastyki? Takie zajęcia pozwalają dziecku poznać bliżej ciało i przestrzeń. Usprawnia ruchowo. U nas takie zajęcia okazały się zbawienne, córka na początku nie była przekonana, ale z czasem cieszyła się z zajęć...\nOstatno aktywny: 15-09-17 14:29\nWysłany: 15-09-2017 Temat postu: Wakacje rodzinne nad morzem:)\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: nauka chodzenia\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: Mowa u 2-latka\nWysłany: 13-09-2017 Temat postu: Zaburzenia integracji sensorycznej u niemowlaka\nWakacje rodzinne nad morzem:) Wakacje rodzinne nad morzem:) Wakacje rodzinne nad morzem:) nauka chodzenia\nTa strona była odwiedzona 15277 razy.


"To kiedy kolejne?" czyli o najlepszej różnicy wieku między dziećmi. - Blond Pani Domu\nCiąża, Dziecięcy Świat, Strefa Mamy\nJakiś czas temu poruszałam temat pracującej mamy jednego dziecka i to, czy jak już wpadła w wir „normalności” sprawia, że jest jej trudniej zdecydować się na drugą ciążę, niż mamie „siedzącej” w domu. W ubiegłym tygodniu robiłam na Facebooku mały research. Pytałam mamy dwójki i więcej dzieci w jakim wieku są ich pociechy i czy taka różnica zdaje egzamin. Ku mojemu zaskoczeniu komentarzy było naprawdę sporo, ale jak możesz się domyśleć: ile osób, ile sytuacji – tyle opinii.\nPo pierwsze, ustalmy jedno: nie ma jedynej słusznej odpowiedzi na to pytanie.\nKażdy z nas znajduje się na innym etapie życia i ma odmienną sytuację uczuciową, finansową, zawodową, więc decyzja dobra dla jednej pary nie będzie dobrą dla każdej. My jesteśmy typem rodziny „2+1”, czyli rodzice z jednym dzieckiem. Bardzo Cię ciekawi, czy myślimy o drugim. Oczywiście, że tak, nigdy tego specjalnie nie ukrywałam. O wszystkich moich dylematach, tych przemyśleniach „na tak” i „na nie” mogłaś przeczytać tutaj.\nJak można zatem odpowiedzieć na pytanie, kiedy jest najlepszy czas na braciszka lub siostrzyczkę? Jakie są opcje?\nJak najszybciej/rok po roku\nJeśli chodzi o tą opcję, to osobiście nigdy świadomie bym się na nią nie zdecydowała. Przede wszystkim, ze względów bezpieczeństwa: najlepiej, by następna ciąża zaplanowana była na minimum rok po cesarce, ze względu na wysokie prawdopodobieństwo rozejścia się blizny pooperacyjnej.\nDruga kwestia to karmienie piersią: u mnie pierwsza miesiączka po urodzeniu Aleksa wróciła dopiero w marcu 2017, czyli po roku i 8 miesiącach od jego narodzin. Karmienie piersią jest sporym wysiłkiem dla organizmu kobiety, podobnie zresztą jak okres ciąży. Jeśli kobieta dłużej karmi piersią, kolejnego malucha warto począć po okresie laktacji, by hormony również miały czas na ustabilizowanie się, ale jest też inna kwestia – regularności cykli i pojawienia się (lub nie) owulacji. Ja zaczęłam mieć regularne cykle dopiero po 2 latach od narodzin Aleksa.\nPo ostatnie, ale nie mniej ważne: chyba nie dałabym rady z dwójką maluchów z tak małą różnicą wieku. Kiedy jedno ledwo zaczyna chodzić, już na świecie pojawia się drugie, równie wymagające. Cieszę się, że dużo czasu poświęciłam tylko Aleksowi, że miałam czas na powrót do pracy, na zajęcie się sobą, poprawą kondycji swojego ciała i ducha (o jodze będzie więcej już całkiem niedługo), na powrót do pisania… Raczej nie miałoby to wszystko miejsca, gdybym wpadła z jednych pieluch w drugie. Są jednak takie matki, które świetnie sobie radzą z wychowywaniem dzieci i w pełni spełniają się w byciu „tylko” mamą, lecz choć ja do nich zupełnie nie należę, to szanuję po stokroć.\n2-3 lata różnicy\nDla mnie optymalną różnicą są chyba trzy lata. Wtedy dzieci są na tyle blisko siebie wiekowo, że chętnie się będą ze sobą bawić, a z kolei nie tak blisko, żeby rodzice dostali na głowę. Jedno miało już swój dość długi etap posiadania mamy na wyłączność, chodzi już do żłobka lub przedszkola, chętnie spędza czas z dziadkami… a jednocześnie my, rodzice nie poczuliśmy jeszcze na tyle wolności, żeby nam sodówka do głowy uderzyła. Jeszcze rok dłużej i by mogła, ale ten okres jest całkiem bezpieczny na podejmowanie decyzji o powiększeniu rodziny. Dodatkowo, posiadamy wiele rzeczy po pierwszym dziecku, które jeszcze nie zdążyły się zniszczyć nadgryzione zębem czasu. Jeśli mama planuje rozwój kariery zawodowej ta różnica też jest bardzo dobra w tym względzie, że przerwa w pracy nie będzie na tyle długa jak w opcji numer 1, gdzie pozostajemy w domu z dziećmi rok po roku.\nJak pierwsze pójdzie do szkoły\nNie miałam okazji obserwować tego typu różnic wieku w swoim najbliższym otoczeniu, stąd też dla mnie osobiście taka różnica jest nie do zaakceptowania, choć w pewnych przypadkach absolutnie zrozumiała. Często występuje w takich przypadkach, gdzie pojawia się problem z płodnością lub donoszeniem ciąży i późna decyzja o drugim potomku nie jest podyktowania niechęcią do posiadania go wcześniej. Sama złapałam się na sytuacji, gdzie bez głębszego zastanowienia zapytałam „kiedy kolejne?”, a gdy dowiedziałam się, że kolejne jest, ale… w niebie to postanowiłam przy kolejnych nadarzających się ku temu okazjach po prostu ugryźć się w język i nie pytać. Decyzje o dużej różnicy wieku często podyktowane są faktem, że w mniemaniu rodziców „to nie jest ten moment” czyli pojawiają się przejściowe kłopoty finansowe, zdrowotne, albo w pracy idzie nam tak dobrze, że „teraz nie możemy sobie na ciążę pozwolić”. Z pewnością są też osoby, które z premedytacją odwlekają decyzję o drugim potomku, bo ten pierwszy już jest odchowany i całkiem kumaty i można się cieszyć drugą młodością.\nJednak moim zdaniem, jeśli ktoś tak czy inaczej planuje mieć więcej dzieci to czasem jednak warto nie odwlekać tego w czasie. Znam osobiście sytuacje, gdzie „później” nigdy nie następuje. Pojawiają się problemy zdrowotne, których nie jesteśmy w stanie przewidzieć, a czas leci…\nWiadomo, że kolejna ciąża, w szczególności dla mamy pracującej jest nie lada wyzwaniem. Dopiero co udało nam się wszystko ustabilizować, „ogarnąć” swoje życie jako tako, a z dwójką maluchów będzie jeszcze trudniej… Tak, z pewnością. Sama nie wiem, co mnie czeka. Ale aktualnie godzę się na wszystko, co przyniesie mi przyszłość i szczerze cieszę się tym co jest tu i teraz.\nKiedy więc jest ten najlepszy czas na to drugie dziecko?\nChyba każdy taki moment ma swoje plusy i minusy. Każda różnica wieku tak naprawdę jest do zaakceptowania. Poza tym, tak naprawdę pytanie nie powinno brzmieć „kiedy chcemy mieć drugie dziecko?”, tylko raczej „czy chcemy?”.\nZdjęcia: Renata Tomaszewska Photography\nciążadruga ciążajaka jest najlepsza różnica wieku między dziećmikiedy kolejna ciążaróżnica wieku między dziećmi\nCzym jest dla mnie karmienie piersią\nNajlepszy wózek na świecie\nMiędzy mną i moim bratem jest rok różnicy. Zawsze uważałam, że tak jest idealnie i dla dzieci, i dla rodziców. Jak ładujesz się w pieluchy, to porządnie, nie śpisz 3-4 lata, a potem z górki ;D Masz dwójkę fajnych, odchowanych dzieciaków, bawią się mniej-więcej tak samo, wycieczki, wyjazdy są dla obydwóch tak samo atrakcyjne…\nDziś mam syna 10 msc. i nie wyobrażam sobie, że byłabym w stanie zajmować się nim w ciąży (chociaż ciążę znosiłam super) albo za chwilę dzielić czas między niego i noworodka. Gdyby się zdarzyło, pewnie bym sobie poradziła (bo kto, jak nie matka!), ale jeśli chodzi o świadome decyzje, wolę jeszcze poczekać.\nA ja sobie chwalę moje równo 2 lata i 35 minut różnicy 😉 No i to, że starsza jest córka a nie syn, jeśli chodzi o ten pierwszy etap, moim zdaniem super. Potem pewnie wolałabym, żeby to brat był starszy (dla postrachu) no ale OK. Tak wyszło i już. Co do samego tematu – dwulatkowi idzie więcej wytłumaczyć, niż roczniakowi (nie traktuje noworodka jak lalki lub powietrza) a z drugiej strony nie jest tak autonomiczny, jak trzylatek 🙂\nPomiędzy moimi dziećmi jest dwa lata różnicy. Początkowo chciałam, aby to był rok, ale lekarz mi odradził (organizm po porodzie musi „dojść do siebie”). Posłuchałam rady „fachowca” i nigdy nie żałowałam podjętej decyzji. 🙂\nJa wrocilam do pracy i nie wyobrazam sobie teraz kolejnego dziecka bo poki co bardzo dobrze mi w tym jak jest – z 2latka i praca. Ale rok po roku tez nie moglabym miec wlasnie ze wzgledu na cc, a co do kp to u mnie okres wrocil po 9miesiacach laktacji.\nZ miłości? 😉\nKim tak naprawdę jest Blond Pani Domu?\nArchiwum Wybierz miesiąc Sierpień 2018 Lipiec 2018 Czerwiec 2018 Maj 2018 Kwiecień 2018 Marzec 2018 Luty 2018 Styczeń 2018 Grudzień 2017 Listopad 2017 Październik 2017 Wrzesień 2017 Sierpień 2017 Lipiec 2017 Czerwiec 2017 Maj 2017 Kwiecień 2017 Marzec 2017 Luty 2017 Styczeń 2017 Listopad 2016 Październik 2016 Sierpień 2016 Czerwiec 2016 Kwiecień 2016 Marzec 2016 Luty 2016 Styczeń 2016 Grudzień 2015 Listopad 2015 Październik 2015 Wrzesień 2015 Sierpień 2015 Lipiec 2015 Czerwiec 2015 Maj 2015 Kwiecień 2015 Marzec 2015 Luty 2015 Styczeń 2015 Grudzień 2014 Listopad 2014


Architektura – Porady Budowlane\nPosted by Lucre on Luty 2, 2019 in Architektura\nPonadto architektura może być również rozpatrywana jako nauka techniczna, która interesuje się … Czytaj dalej\nPrzede wszystkim musimy zdecydować … Czytaj dalej\nJeśli planujesz zabudowę niewielkiej kuchni to musisz poznać koniecznie kilka skutecznych tricków. Dzięki temu będziesz w stanie maksymalnie wykorzystać … Czytaj dalej\nOświetlenie to ważny element wyposażenia domu czy mieszkania. Obecnie duży nacisk kładzie się zarówno na estetykę, jak i funkcjonalność, dlatego też warto zastanowić się nad nowoczesnymi sposobami oświetlenia. Z pomocą przychodzą lampy LED.\nLampy LED coraz … Czytaj dalej


Zapisz dziecko do szkoły. To już ostatni dzwonek - Dziennik Wschodni\nZapisz dziecko do szkoły. To już ostatni dzwonek\nTeoretycznie tylko do końca marca potrwają zapisy dzieci do klas pierwszych. Spora część rodziców już dokonała wyboru szkoły dla swojego dziecka. Inni jeszcze zwlekają. Nie warto.\nW najpopularniejszych zamojskich podstawówkach miejsc już właściwie nie ma.\nSzymek Kubina na razie chodzi do zerówki, ale od września będzie pierwszakiem Szkoły Podstawowej nr 9 w Zamościu. Rodzice już go tam zapisali. Dlaczego wybrali tę akurat podstawówkę?\n- Bo jest najbliżej domu - mówi jego tata Piotr Kubina, ale zaraz dodaje, że były też inne powody. - Ta szkoła ma profil sportowy, a to dla mojego syna bardzo ważne. Poza tym, od znajomych wiem, że w "dziewiątce” mają bardzo dobrą świetlicę. Oboje z żoną pracujemy, więc ważne, by dziecko miało gdzie spędzić czas po lekcjach - tłumaczy tata 6-latka.\n- Bliska odległość od domu to w przypadku pierwszaków rzeczywiście jeden z ważniejszych powodów decydujących o wyborze szkoły - przyznaje Janusz Głębocki, wicedyrektor zamojskiej "czwórki”.\nMa nadzieję, że do jego szkoły rodziców przyciągnie również wynik ubiegłorocznego testu dla szóstoklasistów. SP nr 4 wypadła w nim najlepiej spośród wszystkich publicznych szkół w mieście (patrz ramka).\n- Poza tym, mamy naprawdę świetną bazę lokalową. Rodzice dzieci, którzy jeszcze ostatecznego wyboru nie podjęli, mogą do nas przyjść i przekonać się o tym na miejscu - zachęca dyrektor, przypominając, że zapisy do podstawówek trwają do końca marca.\nNa pierwszaków czeka cały czas również SP nr 7. Dyrektor Grażyna Piwko marzy o tym, by od września mogły tutaj ruszyć dwie klasy pierwsze, choć najpewniej skończy się tylko na jednej.\n- Dla nas to i tak sukces, bo przecież jeszcze nie dawno byliśmy o krok od likwidacji - podkreśla.\nNajmniejszych problemów ze stworzeniem trzech klas dla pierwszaków nie miała natomiast "szóstka”.\n- Ten rok był pod tym względem wyjątkowo spokojny. Przyjęliśmy dzieci nie tylko z naszego obwodu, ale również, jak co roku, spoza niego - cieszy się Artur Waśko, dyrektor SP nr 6.\nJego sposób na sukces? - Dobre wyniki w nauczaniu, ale również nasze liczne akcje promocyjne, m.in. konkurs dla dzieci sześcioletnich, czyli "Szkoła na szóstkę” - podkreśla i podobnie, jak inni dyrektorzy zamojskich podstawówek zapewnia, że przyjmie u siebie także "spóźnialskich”, czyli rodziców tych dzieci, którzy o zapisach przypomną sobie dopiero w kwietniu.\nSzóstoklasiści się spisali\nWyniki ubiegłorocznego testu dla szóstoklasistów\nSP nr 4 - 30,4 pkt.\nSP nr 6 - 28,8 pkt.\nSP nr 9 - 27,7 pkt.\nSP nr 2 - 27,6 pkt.\nSP nr 3 - 26,3 pkt.\nSP nr 8 - 26,0 pkt.\nSP nr 10 - 25,9 pkt.\nSP nr 7 - 25,7 pkt.\nPoza konkurencją była, jak co roku, Społeczna Szkoła Podstawowa w Zamościu. Ta placówka osiągnęła wynik 35,5 pkt.


Liga bloga po DGW22 – Fantasy Premier League, niszowy blog o #FPL\nHome LIGA Liga bloga po DGW22\nLiga bloga po DGW22\nW dniu 8 stycznia, 2018\nZa nami, 22 kolejki. Przyszła pora aby wrzucić podsumowanie najważniejszej ligi FPL w Polsce.\n1384 pkt – tyle punktów ugrał lider czyli drużyna FC Chaos po 22 kolejkach. Skromne 4 pkt do pierwszego miejsca w Polsce. Punkt mniej ma drużyna Ulani Squad. Podium zamyka drużyna Kalina Lulkowo aby znaleźć się na podium , trzeba było ugrać minimum 1380 pkt. Patrząc na takie wyniki z perspektywy mojej drużyny, która jest 100 pkt za podium , są to wyniki z księżyca, nadzorowane przed komputery NASA o nie wyobrażalnej mocy obliczeniowej. Wynik taki, wydaje się być perfekcyjny, od transferów do wyboru C. Wynik, przy którym mój w dobry wynik z tego sezonu, może być dobry tylko w moich oczach i tych tłumach za moimi plecami.\nTak przedstawiają się punkty do pozycji w lidze. Możecie sobie sprawdzić, ile Wam brakuje co wyższych pozycji oraz jak łatwo spaść na dół po jednej słabszej kolejce.\n3xc – 776(24%) drużyn zagrało już tego chipsa. Najwięcej, bo aż 219 podczas ostatnie kolejki. Jeżeli nie było Mahrez i jego 14 pkt to raczej stracony chips. Przynajmniej do czasu, kiedy użyjemy go na kogoś pokroju Negredo pod koniec sezonu.\nbbost – 361(11%) widać że trzymam ten chips na DGW pod koniec sezonu. Nie ma się czemu dziwić. Właściwie nie było dobrego momentu aby z niego skorzystać. Chyba że ktoś miał wielkie przeczucie co do swojego składu.\nfreehit – 1017(32%) przypadł nam do gustu ten chips. Kiedy nie widać sensownych ruchów, klikamy freehit. Kiedy widzimy za dużo minusów przed najbliższą kolejką, klikamy freehit. Słynna kolejka 10, kiedy Salah miał dać mega punkty…oraz ta ostatnie, podwójna , kiedy użyliście freehit aż 188 razy.\nkarta – pierwszych 6 kolejek, to był moment w którym decydowaliśmy się najczęściej na użycie karty. 51% pierwszej karty poszło do GW6. Nowy rok , to nowa karta i na użycie jej zdecydowało się już 195 graczy. zobaczymy, czy w 6 pierwszych kolejkach równie szybko będzie topniał ten chips, tak jak w pierwszej części sezonu.\nLigę bloga z informacją, kto już zużył swoje dopalenia, możecie znaleźć tutaj\nA teraz odrabianie zaległości i rozdawanie nagród dla najlepszych menadżerów miesiąca.\nNajlepsza drużyna listopada to Ks Krzyzacy. Suma punktów 304! GW12 to 101 punktów a GW13 81 pkt i awans na 814 OR. Tak właśnie wyglądał skład , który tego dokonał.\n509 pkt ugrała drużyna Kanie Rachonie . To daje nam średnią 72 pkt na kolejkę! W tym czasie czyli od GW15 do GW21, Kanie zaliczają awans z 1067851 do 189141.\nProszę wybrać sobie jedną książkę z tej listy,\nnapisać do mnie kontakt . Książkę prześlę pocztą.


Żądanie aresztu dla szefa Apple'a - CRN\nAutor: Krzysztof Pasławski | Dodano: 2019-02-01 19:24\nŻądanie aresztu dla szefa Apple’a\nTo ma być kara za złamanie zakazu sprzedaży iPhone'ów - uzasadniono.\nSpór patentowy między Apple'm a Qualcommem przybiera na sile. Producent czipów przed sądem w Monachium domaga się aresztu dla CEO Apple'a, Tima Cooka. To ma być konsekwencja tego, że koncern nie przestrzega zdaniem Qualcomma zakazu sprzedaży niektórych modeli iPhone'ów w Niemczech.\nTaki zakaz wprowadzono w końcu grudnia. Dotyczył modeli 7, 8 oraz X. Qualcomm wpłacił do sądu zabezpieczenie, które według niego mimo apelacji Apple'a miało umożliwić bezzwłoczne wyegzekwowanie zakazu.\nW związku z wyrokiem Apple wycofał sporny ze sprzęt ze swoich salonów firmowych w Niemczech oraz z własnego e-sklepu. Jednak nadal jest on dostępny w retailu i telekomach. W ocenie Qualcomma Apple ignoruje wyrok sądu.\nW związku z tym Qualcomm żąda wdrożenia w życie całkowitego zakazu sprzedaży wskazanych w wyroku iPhone'ów i nałożenia grzywny na Apple'a. Gdyby producent nadal nie zastosował się do wyroku, Qualcomm oczekuje wydania nakazu zatrzymania CEO Apple'a, Tima Cooka.\nW praktyce osiągnięcie takich postanowień nie będzie łatwe. Apple może tłumaczyć się, że nie dostarcza urządzeń bezpośrednio do handlu i telekomów. Ponadto w sprzedaży internetowej część detalistów operuje z zagranicy.\nMonachijski sąd w innym postępowaniu uznał natomiast, że Apple nie naruszył patentów Qualcomma w funkcjach wyszukiwania. Producent procesorów zasypał Apple'a pozwami w różnych sądach. Dostawca iPhone'ów nie pozostał dłużny i w różnych krajach domaga się od byłego kontrahenta odszkodowań za zawyżone jego zdaniem opłaty licencyjne.


VII Niedziela zwykła 23.02.2013\nsobota, 22 lutego 2014 13:53\n1. W tym tygodniu przypada pierwsza sobota miesiąca. Msza św. w intencji Rodziny Radia Maryja zostanie odprawiona o godz. 7.30, a po niej odbędzie się spotkanie formacyjne w Domu Parafialnym.\n2. W sobotę, 1 marca, o godz. 18.00 Ks. biskup Jacek Jezierski odprawi Mszę św. z okazji 20 rocznicy działalności w naszej parafii Wspólnoty Odnowy w Duchu Świętym KANAAN.\n3. Również w sobotę zapraszamy dzieci i młodzież na bal karnawałowy, który rozpoczniemy Mszą św. o godz. 18.00, a po niej zaplanowana jest wspólna zabawa w Domu Parafialnym.\n4. Za tydzień, w niedzielę o godz. 16.00 odbędzie się spotkanie modlitewne Żywego Różańca. Natomiast o godz. 17.00. zostanie odprawiona Msz św. w intencji wspólnoty, a szczególnie o zdrowie i błogosławieństwo Boże dla zelatorki Eleonory Szczerbuk z okazji imienin.\n5. Zachęcamy do przekazania 1% z odpisu podatkowego - na Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom i Rodzinie ARKA. Foldery z numerem KRS znajdują się na ławkach przy wyjściu z kościoła. W rocznym zeznaniu podatkowym można również odliczyć ofiary złożone przelewem na remont kościoła, opatrzone informacją - darowizna na cele kultu religijnego.\n6. Przy wyjściu z kościoła woluntariusze zbierają podpisy za referendum przeciw prywatyzacji lasów państwowych.\n7. Serdecznie dziękujemy wszystkim Parafianom za życzliwość okazaną nam podczas kolędy.\n8. W punkcie informacyjnym i w zakrystii polecamy prasę katolicką: Gość Niedzielny, Mały Gość Niedzielny, Miłujcie się oraz L`Osservatore Romano.\nW ostatnim tygodniu odeszli chwały nieba ś.p.: JANUSZ KUCHCIŃSKI, MONIKA DUTKIEWICZ, STANISŁAW SALMONOWICZ. Módlmy się w ich intencji. Wieczny odpoczynek racz im dać Panie ...\n16 II 2014 VI N zw\nniedziela, 16 lutego 2014 01:48\nVI NIEDZIELA ZWYKŁA 16.02.2014 r.\n1. Dziękujemy Księdzu Radosławowi - doktorantowi KULu za głoszone do nas Słowo Boże oraz za pomoc w czasie kolędy.\n2. Zachęcamy do przekazania 1% - na Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom i Rodzinie ARKA. Foldery z numerem KRS znajdziemy na ławkach przy wyjściu z kościoła.\n3. W ostatnią niedzielę zebraliśmy na remont dachu 8.865 zł. Dziękujemy również za indywidualne ofiary. Przypominamy, że darowizny na cele kultu religijnego, składane przelewem można odpisać w rocznym rozliczeniu podatkowym.\n4. Przy wyjściu z kościoła woluntariusze zbierają podpisy za referendum przeciw prywatyzacji lasów państwowych.\n5. W tym tygodniu złożymy wizytę duszpasterską od godz. 16.00 wg następującego porządku:\nPONIEDZIAŁEK (17II) ul. Żołnierska numery: 31; 33 i 35\nWTOREK (18 II) ul. Kopernika numery: 0d 1 do 35 włącznie\nŚRODA (19 II) ul. Kościuszki 64; Żołnierska 12 a; Kopernika numery od 35a do 44\nSerdecznie dziękujemy za życzliwość okazywaną nam podczas kolędy. Natomiast Rodziny, do których nie udało nam się dotrzeć w wyznaczonym terminie, a chcą przyjąć kolędę, prosimy o zgłoszenie się:\n- dzisiaj w zakrystii, - od wtorku do piątku w kancelarii parafialnej, - lub telefonicznie.\nZaległa kolęda odbędzie się w najbliższą SOBOTĘ 22 II od godz. 1500.\nW ostatnim tygodniu odeszli do Boga ś.p.: GENOWEFA OKUNIEWICZ, STANISŁAW JAKUBIAK, WŁADYSŁAW ŻUKOWSKI. Módlmy się w ich intencji. Wieczny odpoczynek racz im dać Panie ...


Odpoczynek dobowy i tygodniowy - Strona 3 - Czas pracy - Indywidualne prawo pracy - Infor.pl\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Kadry > Indywidualne prawo pracy > Czas pracy > Odpoczynek dobowy i tygodniowy\nKrótszy odpoczynek dobowy\nWyjątek od reguły nakazującej zapewnienie pracownikowi w każdej dobie nieprzerwanego, co najmniej 11-godzinnego odpoczynku dotyczy:\n• osób zarządzających w imieniu pracodawcy zakładem pracy (definicję takich osób zawiera art. 128 § 2 pkt 2 Kodeksu pracy),\nTabela. Przypadki, w których dopuszczalna jest praca w 16- i 24-godzinnym systemie równoważnym\n• przypadków konieczności prowadzenia akcji ratowniczej w celu ochrony życia lub zdrowia ludzkiego, ochrony mienia lub środowiska, usunięcia awarii.\nW sytuacji gdy pracodawca nie zapewni pracownikowi minimalnego 11-godzinnego odpoczynku z powodu wystąpienia jednego z wymienionych przypadków, będzie zobowiązany do udzielenia pracownikowi w okresie rozliczeniowym równoważnego okresu odpoczynku. Godzin brakujących do co najmniej 11-godzinnego odpoczynku pracodawca może w takim przypadku udzielić w terminie późniejszym, byleby nie wykraczały one poza okres rozliczeniowy obowiązujący danego pracownika.\nPracownik w związku z akcją ratowniczą spowodowaną pożarem w zakładzie wykonywał nieprzerwanie pracę przez 20 godzin. Pracownikowi zapewniono jedynie 4 godziny odpoczynku dobowego. Pozostałe 7 godzin odpoczynku pracodawca jest zobowiązany udzielić pracownikowi przed zakończeniem tego samego okresu rozliczeniowego.\nPoza odpoczynkiem dobowym każdemu z pracowników przysługuje prawo do co najmniej 35-godzinnego nieprzerwanego odpoczynku tygodniowego obejmującego co najmniej 11 godzin nieprzerwanego odpoczynku dobowego.\nOznacza to, że w skład 35 godzin odpoczynku tygodniowego należy wliczyć 11-godzinny odpoczynek dobowy.\nPracownik skończył pracę o godz. 19.00 w sobotę i korzystał z 11-godzinnego odpoczynku dobowego do godz. 6.00 kolejnego dnia. Następnie odpoczywał przez kolejne 24 godziny w niedzielę (do godz. 6.00 w poniedziałek). Łącznie (11 + 24 godziny) zapewniło mu to nieprzerwany 35-godzinny odpoczynek tygodniowy.\nOdpoczynek tygodniowy należy ściśle wiązać z pojęciem tygodnia określonym w art. 128 § 3 pkt 2 Kodeksu pracy. Odpoczynek 35-godzinny należy bowiem zapewnić pracownikowi w każdym tygodniu liczonym od pierwszego dnia okresu rozliczeniowego, a nie od poniedziałku do piątku (chyba że okres rozliczeniowy rozpoczyna się właśnie w poniedziałek). Takie uregulowanie odpoczynku tygodniowego nie oznacza jednak, że pracownik musi mieć zapewniony 35-godzinny odpoczynek w każdych kolejnych 7 dniach. Odpoczynek ten może być równie dobrze zapewniony pracownikowi na początku pierwszego i końcu drugiego tygodnia okresu rozliczeniowego.\nOkres rozliczeniowy w zakładzie obejmuje październik 2008 r.\nW okresie od 1 do 14 października 2008 r. mamy 2 pełne tygodnie i w każdym z nich należy zapewnić pracownikowi nieprzerwany 35-godzinny odpoczynek. W pierwszym tygodniu zapewniamy go 1 i 2 października, natomiast w drugim tygodniu 13 i 14 października. Powoduje to, że w razie potrzeby pracodawca może zaplanować pracownikowi pracę nawet przez kolejne 10 dni od 3 do 12 października bez naruszania przepisów o odpoczynku tygodniowym pracowników.\nZapewnienie pracownikowi odpoczynków tygodniowych w przedstawiony wyżej sposób jest możliwe w przypadku, gdy w zakładzie jest dozwolona praca w niedzielę (art. 15110 Kodeksu pracy). W przeciwnym przypadku odpoczynek tygodniowy pracownika powinien przypadać w niedzielę, co może uniemożliwiać zaplanowanie pracownikowi tego odpoczynku raz na początku, a raz na końcu tygodnia.\nczas pracy, odpoczynek dobowy, odpoczynek tygodniowy, rozliczanie czasu pracy, systemy czasu pracy


Ekspresowa czekoladowa owsianka z truskawkami - Na-talerzu.pl\nEkspresowa czekoladowa owsianka z truskawkami\nEkspresowa czekoladowa owsianka pojawiła się w moim menu kilka lat temu. Zdecydowaną większość mojego życia na śniadanie jadłam wyłącznie płatki z mlekiem. Nie zliczę rodzajów musli, które sprawdziłam w poszukiwaniu urozmaicenia pierwszego posiłku w ciągu dnia. Jednak prawdziwa różnorodność pojawiła się tak naprawdę dopiero, gdy przekonałam się do owsianek.\nKiedyś owsianka kojarzyła mi się z bezsmakową breją o szarawym kolorze, podawaną w przedszkolu. Po raz kolejny przekonałam się jednak, że warto „odczarowywać” składniki lub całe potrawy, które obrzydzano nam w dzieciństwie przez nieumiejętne przygotowanie.\nOwsianka to poranne cudeńko – sycąca, szybka w przygotowaniu, tania. Opcji podania, dodatków i samego przygotowania mamy mnóstwo. Dziś podzielę się z Wami pomysłem na wersję naprawdę ekspresową – z płatkami błyskawicznymi i mrożonymi owocami. Dzięki temu zdążycie ją przygotować nawet, gdy o kilka razy za dużo wcisnęliście drzemkę w budziku.\nTruskawki do dekoracji wcale nie są mrożone… 😉\nEkspresowa czekoladowa owsianka będzie smakować świetnie z każdym rodzajem mleka (z laktozą czy bez laktozy) czy napoju roślinnego – moim faworytem jest tutaj mleko migdałowe.\nSPRAWDŹ TEŻ: Inne sprawdzone przepisy na śniadania znajdziesz w zakładce ŚNIADANIE.\nPłatki owsiane wsyp do garnka, zalej mlekiem. Zagotuj.\nZmniejsz ogień do minimum, dodaj kakao i mrożone owoce. Dolej nieco mleka, jeśli owsianka jest zbyt gęsta. Gotuj przez ok. 3 minuty.\nZdejmij z ognia i dodaj miód. Dokładnie wymieszaj i przełóż do miseczek.\nMożesz wykorzystać dowolne mrożone owoce w owsiance. U mnie najczęściej pojawiają się truskawki, wiśnie i czarna porzeczka\nW przepisie możesz wykorzystać zarówno mleko krowie, jak i dowolne mleko roślinne.\nMożesz zmienić płatki błyskawiczne na zwykłe lub górskie – wystarczy, że dostosujesz czas gotowania.\nSłowo kluczowe: szybkie śniadanie\nOwsianka Płatki owsiane Śniadanie


Nowa lista leków refundowanych. Jakie zmiany przynosi?, Zdrowie, Wiadomości Białystok Online Portal Miejski Białystok (Bialystok), Strona 1\n1 stycznia zaczyna obowiązywać nowa lista leków refundowanych. I tak np. resort zdrowia zdecydował o objęciu refundacją leku Spinraza (nusinersen), dzięki czemu bezpłatny dostęp do niego uzyskają wszyscy polscy pacjenci chorzy na rdzeniowy zanik mięśni. Ministerstwo szacuje, że będzie to około 700 osób. Nusinersen to jedyny zarejestrowany lek stosowany w terapii SMA – choroby genetycznej niszczącej mięśnie i nerwy, w konsekwencji prowadzącej do ciężkiej niepełnosprawności, a często do śmierci. Nusinersen jest obecnie - formalnie - refundowany w 22 europejskich krajach.\nPojawiła się też dobra wiadomość dla osób, które zmagają się z rakiem płuca. Na listę refundacyjną – od nowego roku - wchodzi Tecentriq (atezolizumab). Poza tym rozszerzona zostanie populacja pacjentów onkologicznych, dla których dostępny będzie lek Xalkori (crizotinibum).\nInna zmiana to objęcie refundacją Venclyxto (Venetoclaxum) w ramach nowego programu lekowego "Leczenie przewlekłej białaczki limfocytowej wenetoklaksem".\nPonadto nowa lista leków refundowanych zawiera zmiany korzystne dla chorych dzieci. Na początek warto wspomnieć o tym, że utrzymano refundację dla leku Diacomit, stosowanego przy ciężkiej dziecięcej padaczce lekoopornej. Z kolei maluchy z wadami sercami manifestującymi się zmianami hemodynamicznymi (zaburzeniami krążenia) będą miały zabezpieczony dostęp do profilaktyki zakażenia wirusem RS (syncytialny wirus nabłonka oddechowego), który co roku atakuje około 90% dzieci do 2. roku życia.\nOgólnie do najnowszej listy refundacyjnej dodano dokładnie 44 produkty. Z kolei dla dokładnie 2382 produktów leczniczych spadną ceny detaliczne od 1 gr do 84,94 zł, a dla 296 ceny detaliczne wzrosną od 1 gr do 1,11 zł.


Czy kiedykolwiek uda mi się schudnąć?\nDzisiaj jestem w trakcie ustawiania tarczycy. Przyjmuję Euthyrox 125mmg. Nie stosuję żadnej specjalnej diety dedykowanej mojej chorobie. Nie wyłączyłam żadnej grupy produktów. Chudnę. W chwili pisania tego tekstu mam 7kg na minusie.\nJak to się stało? Po powrocie do domu zaczęłam szukać inspirującej grupy na Facebooku. I tak trafiłam do grupy "Odchudzanie - grupa wsparcia dla każdego". Zaczęłam czytać, żeby zobaczyć, czy ludzie piszą tam z sensem, kim są admini, czy znają się na tym i przede wszystkim - czy nie robią ludziom krzywdy jakąś dziwną dietą. Ale nie. Zaczęły pojawiać się hasła, których szukałam, jak na przykład "deficyt kaloryczny". W zakładce "Warto odwiedzić" jest link do strony "Dobra Micha", do strony Grega, który robi naprawdę dobrą robotę. Pomaga ludziom w ich walce, pomaga obliczyć wskaźniki CPM, PPM, pomaga określić zawartość węgli, białka i tłuszczów w diecie. Mi także pomógł. Zainstalowałam sobie aplikację "Fitatu", wprowadziłam dane wyliczone przez Grega i... działam! Mało tego, zaprzyjaźniłam się z kilkoma dziewczynami na grupie, stworzyłyśmy sobie grupę na messengerze i odchudzamy się razem, wspieramy nie tylko w diecie, rozmawiamy o wszystkim, dzielimy się wynikami realizacji celów w Fitatu, szukamy pomysłów na posiłki. Jest też z nami Greg. Motywujemy się wspólnie do działania i napędzamy. Zapisałam się na siłownię, ponieważ wiele osób na grupie pisało, że przy zejściu z dużej wagi pojawia się zwis skóry, a bardzo chcę tego uniknąć. Ponadto poczułam, ze mam bardzo słabe mięśnie, garbię się i cały mój organizm jest w opłakanej kondycji.\nNa siłownię sama nie poszłam, zaprowadziła mnie tam moja siostra, Monika. Ona pokazała mi ćwiczenia, obsługę sprzętu.\nDzięki wsparciu męża a także dzięki mojej pasji, jaką jest gotowanie, udaje mi się chudnąć. Przede mną jeszcze długa droga do wymarzonej sylwetki. Jednak przez ten czas zgromadziłam już sporo własnych przepisów na ciekawe dania.\nCały czas pilnie obserwuję swój organizm, ponieważ nie istnieje jedna optymalna dieta dla wszystkich ludzi. To, ile jemy i co jemy, związane jest z tym, jak żyjemy, jak pracujemy, jakie mamy choroby towarzyszące, a nawet jak śpimy. Szybko zauważyłam, że na mnie bardzo dobrze działają śniadania oparte na dużej ilości białka i tłuszczu względem węglowodanów. Sycą na długo, dają dużo energii, ograniczają chęć na podjadanie. Po węglowodanach zazwyczaj chce mi się spać. Dlatego węglowodany spożywam na kolację i na obiad, jeśli wiem, że nigdzie nie wychodzą z domu lub nie mam zaplanowanej wymagającej pracy. Polecam każdemu taką obserwację, pewnie będę jeszcze wiele o niej pisać. Odpowiednie odżywienie o danej porze dnia poprawia naszą efektywność a także jakość snu. Dodatkowo koniecznie trzeba pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. O tym też na pewno nie raz jeszcze wspomnę. Blog powstał z pasji tworzenia. Pamiętam, kiedy szukałam przepisów na posiłki białkowo-tłuszczowe - ciężko było cokolwiek znaleźć. Wszędzie tylko ogólne wskazówki na temat źródeł białka i zdrowych tłuszczów. Ja sobie z tym poradziłam, natomiast z doświadczenia wiem jak wiele osób potrzebuję przepisu, poprowadzenia za rękę. Tak powstał ten blog, ta strona. Jest to forma dużo wygodniejsza niż Instagram czy Facebook. Mam nadzieję, ze będzie służyła z powodzeniem wielu osobom.