Skakanka – pomysł na trening wytrzymałościow... - LepszyTrener.pl\nDominika Górska 3 20 lutego 2017 4596\nSkakanka – pomysł na trening wytrzymałościowy\nTrening na skakance może stanowić doskonałą alternatywę dla standardowego treningu wytrzymałościowego. Na czym polega taka metoda treningowa? Jaką skakankę wybrać? W jakich sportach sprawdzą się ćwiczenia na skakance?\nTrening wytrzymałościowy, znany bardziej jako trening cardio, przede wszystkim skupia się na polepszeniu wydolności serca oraz funkcjonowania układu krążenia. Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) są doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dzięki nim można także dotlenić organizm, zbudować siłę i wytrzymałość mięśni czy zwiększyć wydajność całego organizmu.\nPodczas takiego typu treningu duże znaczenie ma kontrolowanie poziomu tętna. Największą skuteczność można osiągnąć podczas treningu w zakresie tętna 120-140 uderzeń na minutę.\nDo treningów wytrzymałościowych zaliczamy m.in. bieganie, pływanie, ćwiczenia na bieżni czy orbitreku, nordic walking oraz właśnie skakanie na skakance.\nSkakanka w wersji wytrzymałościowej\nWystarczy pół godziny regularnych treningów na skakance, by osiągnąć lepszą wydolność organizmu. Co więcej, takie ćwiczenia mają również wpływ na kształtowanie sylwetki. Skakanie pozwala bowiem nie tylko na zwiększenie jędrności łydek i ud, lecz także wzmocnienie mięśni ramion i pleców. Trening wytrzymałościowy na skakance to także pomysł na wyrzeźbienie mięśni brzucha i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ponadto, dzięki takim ćwiczeniom usprawnia się układ krążenia i poprawia ogólne samopoczucie.\nTrening cardio na skakance – jak ćwiczyć?\nTrening cardio jest jedną z najskuteczniejszych metod odchudzających. Tkanka tłuszczowa spala się jedynie w warunkach tlenowych. Istotne jet to, że ćwiczenia nie mogą mieć zbyt dużej intensywności. W takim przypadku organizm „przerzuca się” na tryb beztlenowy (tkanka tłuszczowa przestaje się spalać). Skakanie na skakance powinno więc odbywać się na średnim poziomie intensywności. Wystarczy już półgodzinny trening każdego dnia by zobaczyć efekty ćwiczeń.\nSkakanie na skakance – prawidłowa technika\nSkakanie na skakance wymaga prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Ważna jest przede wszystkim odpowiednia długość skakanki. W tym celu należy stanąć na jej środku. Gdy sięga do pach – długość jest właściwa.\nZanim zaczniesz skakać – wyprostuj się i wciągnij brzuch. Ręce powinny być ugięte w łokciach, te zaś trzeba trzymać blisko ciała. Dłonie – delikatnie odchylone w bok. Ruch skakania na skakance polega na pracy dłoni i nadgarstków. Barki powinny więc pozostać nieruchome. Oddaje się dość niskie skoki na palcach. Opanowanie podstawowego sposobu skakania otwiera drogę do bardziej zaawansowanych metod ćwiczeń.\nMetody skakania na skakance\nMogłoby się wydawać, że skakanka ogranicza się jedynie do prostych kombinacji skoków. Nic bardziej mylnego. Na skakance jesteśmy w stanie wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Poniżej prezentujemy kilka technik skakania:\n1. Slalom. Stań ze złączonymi nogami. Następnie zrób skok przez skakankę w lewo po skosie i wyląduj na obu nogach. Powtórz ćwiczenie na drugą nogę. Kontynuuj skakanie.\n2. Skoki w przód i w tył. Stań ze złączonymi nogami. Zrób kilka skoków w miejscu. Następnie skocz około 20 centymetrów w przód i od razu w tył. Kontynuuj skakanie.\n3. Ósemka. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość barków. Końce skakanki trzymaj w dłoniach wyciągniętych przed siebie (kciuki w górę). Za pomocą dłoni wykonuj ruchy skakanką na planie ósemki. Jednocześnie wykonuj step. Jest to doskonałe ćwiczenie dla początkujących.\n4. Skakanie naprzemienne. Skacz na przemian: ze złączonymi nogami, a następnie lekko rozstawionymi.\nJakie są korzyści skakania na skakance?\nJak już wspomnieliśmy, podczas skakania na skakance można spalić bardzo dużą ilość tkanki tłuszczowej. Co więcej, do pracy zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to jeden z niewielu treningów wytrzymałościowych skupionych na ćwiczeniu całego ciała. Ćwiczenia angażują więc mięśnie tułowia (brzuch, biodra, plecy), górne partie ciała (ramiona, plecy, bicepsy, tricepsy, przedramiona) oraz dolne partie ciała (mięśnie czworogłowe ud, łydki, stawy skokowe). Trening wytrzymałościowy na skakance to także dobry sposób na przyspieszenie procesu regeneracji mięśni. Co istotne, sprzęt treningowy jakim jest skakanka jest łatwy w transporcie. Tym samym ćwiczenia można wykonywać praktycznie w każdym miejscu. Taka metoda ćwiczeń gwarantuje także różnorodność i brak nudy.\nSprzęt treningowy – jaką skakankę wybrać?\nNa rynku spotkamy się z wieloma rodzajami skakanek. Każda z nich znajdzie swoje zastosowanie w innym typie treningu. Osoby początkujące powinny sięgnąć po skakankę PCV. Pozwala ona na oddawanie prostych skoków. Sprawdza się także podczas nauki skakania. Istnieją modele z wbudowanymi licznikami. Skakanka sznurkowa również jest dedykowana osobom początkującym. Można na niej przeprowadzać też rekreacyjne treningi. Taka skakanka nie należy do szybkich. Jeśli chodzi o skakanki metalowe – są one przeznaczone dla osób zaawansowanych. Są wyjątkowo szybkie, a uderzenie może być bolesne. Mamy również skakanki rzemienne. Służą przede wszystkim sportowcom wyczynowym. To doskonały przyrząd do treningu barków i ramion. Możemy także wybrać skakanki segmentowe. Sprawdzają się zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych. Taka skakanka to sznurek z nawleczonymi na niego kulkami. Osoby nastawione na trening klatki piersiowej i ramion mogą sięgnąć po skakanki z obciążeniami. Na rynku znajdziemy także skakanki standard speed rope (szybkie, uniwersalne), freestyle speed rope (szybkie, zaawansowani) oraz liny double dutch (szybkie, treningowe).\nTrening wytrzymałościowy na skakance – dla kogo?\nĆwiczenia na skakance nie mają ograniczeń wiekowych czy sprawnościowych. Swoją przygodę ze skakaniem może zacząć każdy. Skakanka bowiem jest doskonałym przyrządem zarówno do treningów rekreacyjnych, jak i zawodowych. Sportowcy wyczynowi są w stanie przy jej pomocy kształtować własną wydolność czy ogólną sprawność fizyczną. Skakanka bowiem doskonale poprawia refleks, szybkość i skoczność. Z dobrodziejstw treningów na skakance korzystają więc osoby trenujące sporty walki (przede wszystkim boks), zawodowi tancerze, gimnastycy, koszykarze, siatkarze czy szczypiorniści. Co więcej, treningi na skakance są sposobem na zwiększenie wytrzymałości stawów skokowych. Tym samym sięgają po nią również m.in. skoczkowie narciarscy.\nSkakanie na skakance – a kto nie powinien?\nTrening wytrzymałościowy na skakance sprawdzi się wśród sportowców oraz wszystkich zdrowych osób. Skakanie odradza się jednak osobom z dolegliwościami w obrębie stawów lub kości. Co więcej, intensywne ćwiczenia na skakance mogą być niekorzystne dla osób z dużą otyłością, niewydolnością serca czy problemami z układem krążenia.\nSkakanie na skakance – level professional\nSkakanie na skakance doczekało się wielu modyfikacji. Wykonywanie skoków nie musi przecież odbywać się w klasyczny i standardowy sposób. Ćwiczący sięgają po większą liczbę skakanek czy startują w wiele osób na jednej. Taki rekord ustanowiło 37 osób, które oddały trzy pełne skoki na jednej skakance. Możliwe jest także skakanie na skakance na siedząco. Rekord Guinnessa w tej konkurencji należy do niemieckiej akrobatki. Oddała 108 skoków na skakance w ciągu minuty [!]. Mamy również rekordy w skakaniu na skakance na jednej nodze czy na rowerze. Największa liczba skoków na skakance w ciągu pół minuty przekracza 150!\nSkakanka urozmaiceniem treningu\nWarto sięgnąć po skakankę, nie tylko w funkcji głównej części ćwiczeniowej. Jest to bowiem przyrząd, który doskonale sprawdzi się jako rozgrzewka czy uzupełnienie podstawowego treningu. Zapytaj własnego trenera jak włączyć skakanie na skakance do twojego planu treningowego i ciesz się drugim dzieciństwem!\nJa się jakoś do skakanki nie mogę przekonać. Dla mnie lepszym treningiem cardio jest po prostu bieganie. Ale - każdy ma swoje sporty ;D\nFakt. Na skakance można zrobić takie cardio!!! Polecam!\nSkakanka jest niedrogim sprzętem i można na niej trenować wszędzie. Ja się do niej przekonałam jakieś dwa miesiące temu. Teraz nie mogę się bez niej obyć :D\nSporty walki Samoobrona


Śro lip 08, 2020 12:44\n» Pon cze 15, 2020 20:43 Re: Niechciane, chore.Zosia w DS.Molisia-zbieram na fakturę7\n» Śro cze 17, 2020 8:31 Re: Niechciane, chore.Zosia w DS.Molisia-zbieram na fakturę7\n» Śro cze 17, 2020 18:20 Re: Niechciane, chore.Zosia w DS.Molisia-zbieram na fakturę7\nAniu, co z Molisią?\n» Pt cze 19, 2020 15:47 Re: Niechciane, chore.Zosia w DS.Molisia-zbieram na fakturę7\nRegata pisze: Aniu, co z Molisią?\nDajemy radę, dziękuję za zainteresowanie kotką.\nBardzo dziękuję Renatko za 100 złotych do opłacenia faktury za ratowanie Molisi.\nTo ta faktura\nTutaj Molisia mnie trzyma za ramię, byle przy mnie\nTola, wirtualna adopcja aga66\nTola, Kola i Molisia.\nKotki okupują drzwi.\n» Pt cze 19, 2020 22:07 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nŻeby tylko zdrowe były\nDrodzy "czytacze" wątku Ani!\nTeraz jest taki moment, że trzeba pomóc w opłaceniu faktury. Ania ma groszową rentę, a mimo to dzieli się nią z potrzebującymi kotami. Poświęca im swój czas, siły (wątłe), serce i dom.\nKtoś inny może by odpuścił diagnostykę i leczenie, ale nie Ona. Niestety, to kosztuje.\nAnia dostała fakturę, której nie jest w stanie opłacić.\nNie możemy jej teraz zostawić z tymsamej, skoro kochamy koty i doceniamy, co Ania dla nich robi.\nKażdy grosz się liczy, nawet małe wpłaty! Ziarnko do ziarnka\nMolisia i inne kotki czekają na nasze wsparcie ♥ Do dzieła, forumowicze. Już nie raz pokazaliśmy, że potrafimy\n» Sob cze 20, 2020 6:17 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nAniu dołożę trochę przy wpłacie za Tolusię. Czyli Molisia już ok całkiem?\n» Sob cze 20, 2020 20:22 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nRegata pisze: Fajne kotki\nWszystko jakoś idzie, ale gdy chorują to sama tonę, a w tym miesiącu już wydane na leczenie 870 złotych, a to nie koniec, bo jeszcze muszę iść na wizytę na następny tydzień.\nMoja renta tak jak pisałam wcześniej wynosi 1164 złote po podwyżce i naprawdę chciałabym pomagać, ale nie może być tak, że sama nie będę miała na życie czy leki. Na szczęście sporo kotów udało się wyadoptować i psa, bo jak sobie przypomnę ile wtedy miałam pracy to aż wierzyć się nie chce, że sama dałam radę to przetrwać, a jeszcze wtedy gdy mąż był w szpitalu na naświetlaniach. Wtedy też, ''uświadomiłam'' sobie moją/naszą bardzo ciężką sytuację zdrowotną i, że wtedy nie mogłam liczyć na niczyją pomoc przy kotach i psie, a Cyganek był przecież sporym psem i było co robić przy nim. To wszystko dało mi do myślenia, że jednak muszę się poddać, bo i tak to wszystko jest ponad moje siły...\nPoddać się, to znaczy, że już żaden kot nie powinien trafić do mnie, ze względu na sytuację którą opisałam powyżej, ale i też nie jestem twarda jak skała i nie mam serca z kamienia i tego się boję.\nDo tego jeszcze rachunki za karmę i żwirek dla kotów, ale to jakoś daję radę przy adopcjach wirtualnych i darczyńcach za co naprawdę z serca dziękuję.\nRegata pisze: Drodzy "czytacze" wątku Ani!\naga66 pisze: Aniu dołożę trochę przy wpłacie za Tolusię. Czyli Molisia już ok całkiem?\nMolisia już chyba nieźle ale jeszcze czeka nas kontrola na drugi tydzień.\nDzisiaj dostała ostatni antybiotyk i zobaczymy jak będzie czuła.\nMolisia, widać pokłute łapeńki\nKtóryś z kotów mi sika po ścianach, a Molisia tak sika w kuwecie, że leci? pod kuwetę, i tak dzień w dzień.\n» Sob cze 20, 2020 21:15 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nU mnie Maniuś znaczy teren niestety i po "zapachu" szukam gdzie a Bambek sika tak wysoko, że musiałam kupić taką kuwetę bardzo wysoką Modkat Flip i dopiero jest spokój. Chociaż i tak musiałam z niej zdjąć daszek bo obsikiwał i śmierdziało. Także rozumiem Cię Aniu doskonale Choć oby zdrowe były to jakoś będzie....\n» Nie cze 21, 2020 11:36 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\naga66 pisze: U mnie Maniuś znaczy teren niestety i po "zapachu" szukam gdzie a Bambek sika tak wysoko, że musiałam kupić taką kuwetę bardzo wysoką Modkat Flip i dopiero jest spokój. Chociaż i tak musiałam z niej zdjąć daszek bo obsikiwał i śmierdziało. Także rozumiem Cię Aniu doskonale Choć oby zdrowe były to jakoś będzie....\nNo nie fajnie jak sikają, jeszcze na podłodze czy ścianie przeżyję, ale jak całe łóżko do prania to już masakra.\nJa mam kuwety cabrio, sa super dla mojego kręgosłupa bo nie muszę się tak bardzo schylać, tylko klapki zawsze wyjmuję bo nie chcą wchodzić z nią.\nhttps://www.zooplus.pl/shop/koty/kuwety ... zne/162358\ni takie https://www.zooplus.pl/shop/koty/kuwety ... tne/332882\nteż są fajne i duże ale odkryte i wysypują.\nTolusia dla Ciebie Agnieszka.\nhttp://forum.miau.pl/viewtopic.php?f=13 ... C5%9Bniegu\nZdjęcia z domków\nRodzeństwo Kitka i Kitek, dzieci kotki którą wykończyli w lecznicy viewtopic.php?f=1&t=193582&start=165#p12261392\nA to mój skarbusiu wnusiu\n» Nie cze 21, 2020 20:34 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nWnusio na tym zdjęciu wygląda jak mały facet, ma taką dorosłą buźkę A kotki śliczne, oczywiście Tolusia najpiękniejsza.\n» Nie cze 21, 2020 21:47 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\n» Wto cze 23, 2020 20:04 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nKciukasy cały czas trzymamy:)\n» Nie cze 28, 2020 13:58 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\naga66 pisze: Wnusio na tym zdjęciu wygląda jak mały facet, ma taką dorosłą buźkę A kotki śliczne, oczywiście Tolusia najpiękniejsza.\nOczywiście, że Tolusia najpiękniejsza, a jakże!\nDziękujemy za kciuki MaryLux\niza5 pisze: Kciukasy cały czas trzymamy:)\nDziękuję iza5 za kciuki i za 200 serduszek na ratunek dla mnie.\n» Wto cze 30, 2020 20:35 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nRozliczenie za maj i czerwiec.\nBardzo też dziękuję darczyńcom za pomoc dla moich podopiecznych.\n4.05- mb -100zł.\n11.05- taizu -90zł.\n15.06-anonim S-30zł.(na fakturę za ratowanie Molisi)\n17.06-Regata-100zł. (na fakturę za ratowanie Molisi)\n23.06-Barbara A.-40zł. (na fakturę za ratowanie Molisi)\nAdopcje wirtualne za maj-\nAdopcje wirtualne za czerwiec-\nKULAK - brak wpłaty.\nRazem wpływy - 1420zł.\n28-dołożone do badań kotki po zmarłych\nRazem wydatki 1682 zł.-1420=262 debet.\nNa koniec kwietnia był debet 1299,41zł. z czego udało się z bazarków obniżyć kwotę o 570zł.=729+262=991 złotych znowu debetu.\nKupiłam używaną kanapę i koty uznały, że trzeba ją dokładnie oszczać.\nOparcie zaszczane, pościel z poduszkami zaszczana, siedzisko zaszczane.\nNormalnie płakać mi się chciało, bo mąż chciał się położyć do spania a tam mokro i awantura gotowa.\nDo tego Moliśka mi szczy koło kosza dzień w dzień.\nJuż mam dosyć tego mycia, prania i czyszczenia wszystkiego, po prostu sił mi brakuje.\nNa ubranie mi też naszczała.\nButelki z octem schodzą szybciutko bo i do prania dodaję i do czyszczenia.\nRachunki za prąd coraz większe a jeszcze od lipca drożeje woda i ścieki.\nJeszcze jedno, od lipca będę rozliczać się do 10 każdego miesiąca, czyli następne rozliczenie będzie do 10 sierpnia abym miała rozeznanie co do zakupu karmy(ilości) czy leczenia dla kotków z pomocy od darczyńców czy opiekunów wirtualnych. Bardzo bym też prosiła aby napisać mi na pw o rezygnacji z opieki wirtualnej bo rozumiem, że każdy może mieć różne sytuacje w życiu a i ja nie mogę pomagać więcej niż sama mogę.\n» Wto cze 30, 2020 22:10 Re: Niechciane, chore...Zosia w DS.\nAniu a jesteś pewno, że to Moliśka tak leje? Załamka, normalnie nie idzie wytrzymać\nPosty: 573 • Skocz do • Strona 38 z 39 • 1 ... 35, 36, 37, 38, 39\nUżytkownicy przeglądający ten dział: beecker, Blue, lucas 2014, rozowawkolorachteczy i 67 gości


PNO Polska - Profinews142\nAktualności Profinews Profinews142\nW ubiegłym roku organizacja PROFIBUS i PROFINET International opublikowała Białą Księgę na temat drogi jaką PROFINET będzie musiał pokonać w kierunku automatyki przemysłowej. (PROFINET - The Solution Platform for Process Automation).\nFascynujące jest to, że dziś, rok później, widzimy że dwa z opisanych wcześniej pomysłów weszły już w życie:\n- urządzenia polowe wykorzystywane w automatyzacji procesów są dostępne w opcji z protokołem PROFINET, np. siłowniki Auma (AC serii 2), rejestratory danych i przepływomierze Endress+Hauser (Memograph RSG45, Proline 100). Ponadto Krohne i Emersons Mircomotion ogłosiły swoje plany uwzględniające wprowadzenie na rynek urządzeń PROFINET w niedalekiej przyszłości.\nDostępność urządzeń polowych PROFINET sprawia, że ta technologia jest bardzo istotna dla instalacji procesowych w sektorach produkcji żywności i napojów, wodnym, czy oczyszczalniach ścieków. Ethernet przemysłowy umożliwia skorzystanie z szybszych procedur wymiany urządzeń, a także jest bardziej elastyczny jeśli chodzi o topologie sieci.\n- z pomocą elementów proxy można bezpośrednio przyłączyć urządzenia PROFIBUS PA. Bramki tego typu są produkowane przez Softing (pnGate PA) oraz Pepperl+Fuchs (PROFINET gateway for FieldConnex® Segment Coupler 3).\nTen fakt znacznie zwiększa przydatność PROFINET nie tylko dla przemysłu przetwórczego, ale także dla każdego obiektu, gdzie wymagana jest automatyzacja procesu, np. w przemyśle chemicznym, czy sektorze górniczym, tam gdzie powszechnie używane są urządzenia PROFIBUS PA.\nNajwięksi producenci automatyki przemysłowej zgadają się co do faktu, że PROFIBUS PA jest głównym składnikiem komunikacji cyfrowej ze względu na swoje unikalne cechy: zapewnia ochronę przeciwwybuchową w strefach zagrożonych wybuchem, a komunikacja oparta jest o łatwą do utrzymanie linię dwuprzewodową, gdzie urządzenia są zasilane z tej właśnie z linii. Korzyści płynące z tego rodzaju technologii można zobaczyć na przygotowanym filmiku z serii "PROFIBUS Dialogues" dostępnym na YouTube na kanale organizacji PI.\nBramki proxy PROFINET/PROFIBUS PA są kluczowym elementem zapewniającym bezproblemową integrację rozwiązań dla użytkowników końcowych chcących aby ich "2-przewodowe", lub pracujące w strefach zagrożonych wybuchem urządzenia były w pełni dostępne.\nTekst jest fragmentem artykułu pana Karla Büttnera, prezesa PI Process Automation Marketing Working Group.\nWięcej informacji na temat PROFIBUS i PROFINET znajdziecie Państwo w najnowszym numerze Profinews142.


Kliknij „Modlę się”\nkosciol.wiara.pl » Kliknij „Modlę się”\nSi1very / CC 2.0 Powstała nowa e-inicjatywa o nazwie „Modlę się”\nW serwisie społecznościowym e-Pielgrzymka, którzy tworzy Fundacja „Opoka”, powstała nowa inicjatywa o nazwie „Modlę się”. Wszyscy chętni będą mogli dodać swoje intencje, które „omadlane” będą przez zmierzających w tym roku na Jasną Górę pielgrzymów.\nProśby można przesyłać za pomocą SMS-a. Wystarczy w treści wiadomości wpisać kod INT, a następnie po spacji tekst prośby. Tekstową wiadomość trzeba wysłać na numer 661 004 224 – poinformował Krzysztof Piądłowski, odpowiedzialny za projekt. „Ta intencja zostanie opublikowana na stronie e-pielgrzymka.pl. Obok każdej zgłoszonej intencji, znajduje się przycisk z napisem «modlę się» z wykrzyknikiem. Osoby, które zadeklarują chęć modlitwy w tej intencji, mogą kliknąć ten przycisk. Wtedy zlicza się liczba osób, które tę modlitwę zadeklarowały, no i można powiedzieć, że w ten sposób tworzymy taką wspólnotę, grono osób, które się w danej intencji modlą” – powiedział Piądłowski.\nNa Jasną Górę zmierza obecnie kilka pieszych pielgrzymek. Tylko dzisiaj z Warszawy wyruszyły cztery grupy: 31. Warszawska Akademicka Pielgrzymka Metropolitalna, 20. Piesza Pielgrzymka Niepełnosprawnych, 28. Piesza Praska Pielgrzymka Rodzin „Totus Tuus” oraz 20. Piesza Pielgrzymka Wojskowa.\ndodane 05.08.2011 21:08\nTAGI| INICJATYWY,\tKOŚCIÓŁ,\tNOWE MEDIA


5 powodów, dla których warto szkolić swoich pracowników – KeeBee\nNajwyższa pora obalić mit, że szkolenie pracowników jest dla firmy stratą pieniędzy. Poniżej pięć powodów, które pokazują, jakie zyski odnosi przedsiębiorstwo, inwestując w swój zespół.\nSzkolenia dla kierowników i nie tylko, czyli jak osiągnąć sukces\nPo pierwsze kurs dobrany do potrzeb osób zatrudnionych zwiększa ich kompetencje oraz wiedzę w danym obszarze, co bezpośrednio przekłada się na wzrost efektywności, a w szerszej skali: lepsze funkcjonowanie i zyski dla firmy. Zapewniając wartościowe szkolenie pracownikom, stają się oni bardziej samodzielni i nie potrzebują tak dużo kontroli ze strony przełożonego\nPo drugie: zyski. Wydatki poniesione na rozwój pracowników zwracają się jako szeroko rozumiane korzyści, również finansowe. Szkolenia dla kierowników pozwalają im zdobyć skuteczne narzędzia do zarządzania zespołem, motywowania czy wyznaczania realnych celów. Kompetentny menadżer, który wie, jak dotrzeć do swoich ludzi i poprowadzić ich do sukcesu, to prawdziwy skarb. Możliwy do osiągnięcia również przy pomocy szkoleń.\nPo trzecie posiadanie w swoich szeregach wykwalifikowanej kadry gwarantuje pozytywny wizerunek firmy wśród partnerów, konkurencji czy lokalnej społeczności. Dobrze świadczy to nie tylko o samych pracownikach, którzy posiadają zasoby do pracy i kontaktu z potencjalnym klientem, ale też pracodawcy, który jawi się jako świadomy menadżer oferujący swoim podwładnym możliwość rozwoju zawodowego.\nDobra komunikacja i zatrzymywanie pracowników jako pozytywne efekty szkoleń\nRotacja pracowników to poważny problem dla współczesnych przedsiębiorstw. Tam, gdzie obserwuje się wysoki jej procent, można prognozować poważne trudności wewnętrzne. Powodem odejścia są coraz rzadziej kwestie finansowe. Zwłaszcza dla młodych ludzi istotna jest możliwość rozwoju. Dostrzeżenie tej potrzeby i zapewnienie szkolenia dla kierowników lub innych stanowisk, może fluktuację skutecznie powstrzymać.\nOstatnim ważnym aspektem płynącym z realizacji szkoleń jest poprawa komunikacji interpersonalnej, która owocuje przyjemniejszą atmosferą w pracy.


Aleja Lipowa - Choroń - Gmina Poraj - Silesia. Positve energ\nAleja Lipowa - Choroń - Gmina Poraj - Cu...\nAleja Lipowa - Choroń - Gmina Poraj\nTo niezwykły i jedyny w swoim rodzaju szpaler drzew lipowych o łącznej długości 570 m. Od 1993 r. jest własnością Gminy Poraj, a Rozporządzeniem Wojewody Częstochowskiego została uznana za pomnik przyrody. Liczyła wówczas 29 sztuk wiekowych lip, w tym 18 szt. lipy drobnolistnej i 11 szt. lipy szerokolistnej. W 1999 r., a następnie w 2006 r. dosadzono nowe lipki w miejsce ubytków (z tego rośnie obecnie ok. 35 młodych drzew). W sumie obecnie w Alei znajduje się 130 starych i młodych drzew. Hipotezę o XVII-wiecznych początkach Alei Lipowej i dworu potwierdzają dendrolodzy, oceniając wiek ocalałych drzew na około 230 lat.\nAleja prezentuje się szczególnie pięknie wiosną i jesienią, a w okresie letnim tworzy naturalny szpaler. To w tym miejscu doznać można w najczulszy sposób dobroczynnego wpływu przyrody na ludzką psychikę. Dobrze jest się wyrwać od zgiełku miasta i odpocząć w ciszy lipowych chorońskich konarów.\nKapliczka św. Floriana - Choroń- Gmina Poraj\nKamieniołomy - Choroń - Gmina Poraj\nZbiorowa Mogiła Żołnierzy 74 Pułku Piechoty poległych w bitwie 3 września 1939 r. - Dębowiec - Gmina Poraj\nResorts' Wing-Pol "in Zaborzu\nWe provide accommodation in comfortable cabins 1,2,3,4 passenger with full sanitary facilities.


Nadzwyczajna sesja sejmiku województwa – TELEWIZYJNO FILMOWA AGENCJA PROMOCYJNO INFORMACYJNA\nTegoroczna susza i jej skutki oraz sytuacja hydrologiczna regionu były tematem dzisiejszej (7 września) nadzwyczajnej sesji sejmiku województwa. Z inicjatywy marszałka Piotra Całbeckiego sejmik przyjął stanowisko w sprawie likwidacji skutków suszy, w którym apeluje do rządu o podjęcie działań osłonowych wobec rolników i rolniczych rodzin.\nPodczas posiedzenia radni zapoznali się z aktualnymi informacjami dotyczącymi wpływu suszy na uprawy i poziom wód w zbiornikach w województwie kujawsko-pomorskim, stanem prac powołanych przez wojewodę kujawsko-pomorskiego specjalnych komisji, które oceniają poziom poniesionych przez rolników i hodowców strat, oraz możliwościami ubiegania się o wsparcie ze środków rządowych. Informacje te przedstawił dyrektor generalny Urzędu Wojewódzkiego Andrzej Baranowski. Sytuację hydrologiczną naszego regionu, jej złożoność oraz realizowane w tej dziedzinie projekty zaprezentował szczegółowo dyrektor Kujawsko-Pomorskiego Zarządu Melioracji i Urządzeń Wodnych we Włocławku Franciszek Złotnikiewicz. Pełnomocnik marszałka województwa ds. dróg wodnych Stanisław Wroński poinformował radnych o aktualnej sytuacji w kwestii prac nad rozpoczęciem budowy drugiego stopnia wodnego na Wiśle w kontekście potencjalnego wpływu tej inwestycji na poprawę sytuacji hydrologicznej w naszym regionie.\nPrevious Ankieterzy zadzwonią do mieszkańców gminy Tuchola\nNext Mystery Shopper – Tajemniczy Klient kontroluje tucholskie placówki handlowe


2018-11-05 - Dublin, Ireland, 3Arena - EUROPE - U2 Joshua Forum\n2018-11-05 - Dublin, Ireland, 3Arena\nStarted by derka , sty 29 2018 16:18\nNapisano 29 styczeń 2018 - 16:18\nNapisano 31 styczeń 2018 - 12:33\n1. depe - płyta (GA 2)\nNapisano 01 listopad 2018 - 23:23\npięć dni wcześniej chyba przebiła ta kolejka wszystkie inne lokalizacje\nno a tutaj macie post\nNapisano 02 listopad 2018 - 08:37\nW niedzielę przejdę się pod Arene, numerek wezmę ale kolejkować nie zamierzam.\nDublin i Berlin to miasta, w których najmniej się opyla kolejkować moim zdaniem\nDaj znać który numer dostaniesz\nNapisano 03 listopad 2018 - 18:38\nBędzie ktoś jutro w Dublinie?\nJakis Guinness..? Ktoś? Coś?\nNapisano 03 listopad 2018 - 21:59\nMy z Agą dopiero we wtorek\nNapisano 04 listopad 2018 - 08:02\nWeźcie dziewczyny dużo wódki.. i świeczkę dla Dolores.. bo pogoda nam się ustaliła..\nNapisano 04 listopad 2018 - 08:52\nleje z pogody może jednak ta godzina czy dwie bez deszczu ujdzie\na świeczka będzie i napoje też\nNapisano 04 listopad 2018 - 19:36\nTrzeba jeszcze zdecydowac u kogo bedziemy imprezowac\nJa jutro kupie jakas wisnioweczke czy cos.\nZabookowalam nam samochod i teraz tak:\nMy w trojke odbieramy go we wtorek o 19:00 z lotniska.\nDziewczyny podwożą mnię pod halę, a potem jadę do naszego hostelu.\nMy śpimy w The Times Hostel - Camden Place. Adres: 8 Camden Place, D2 Dublin, Irlandia. Podobno zaraz obok jest stacja kolejki i przystanek autobusowy.\nTak jak mówiłam wypożyczenie samochodu na jeden dzień wyniosło 60 Euro, więc po dyszkę. Ja dopłacam za ten poprzedni dzień (zwykłe lenistwo tu jest powodem. Sprawdzałam dostępność tego samochodu w innych punktach wypożyczalni i niestety pozostało nam tylko lotnisko. Samochód mamy do 23:59, więc my z Kasią Was możemy nawet porozrzucać do Waszych noclegowni i pojechać oddać samochód).\nTo co moi drodzy, o której robimy jakąś zbiórkę? Dacie radę do nas podjechać czy chcecie się spotkać gdzieś bliżej rzeki? ja bym szczerze mówiąc ruszała z Dublina jakoś koło 8:30-9:00 żeby jak najwięcej trasy zrobić póki jest jasno.\nZ tego co widzę to samo przejechanie trasy Depe trwa ponad 8h, a przecież jeszcze postoje... Stawiam, że nie uda nam się wszystkiego zobaczyć (jeśli chodzi o klify to szczerze mówiąc bym je mocno, ale to mocno uzależniła od pogody), ale i tak bym wyjechała jak najwcześniej.\nRobiłem te trase już 2 razy.\nFakt, ruszyć trzeba wcześnie..!\nNapisano 05 listopad 2018 - 00:21\ntrzymamy kciuki żeby tak się zmieniało!\nNapisano 05 listopad 2018 - 00:43\noooo, już słoneczko, i to dwa razy sie zastanowie nawet czy parasol zabierać\nja i margo nocujemy w tym samym hostelu co evay, tylko trochę inna lokalizacja, bliżej rzeki hali -> Times Hostels - College Street\nmamy blisko i do evay i do rzeki, raczej na piechotę poruszanie się, wszędzie tam blisko.\nco do wycieczki, klify można odpuścić na rzecz limerycku i grobu dolores, coby tam zajechać na trochę. mamy cały dzień, będzie okej\nNapisano 05 listopad 2018 - 08:46\nJa, jako nieobecny w Dublinie zapraszam na odsluch na czacie dzisiaj wieczorem\nNapisano 05 listopad 2018 - 11:27\nTzw. Obowiązkowy punkt programu.\nNapisano 05 listopad 2018 - 12:55\nPogodę to tutaj słabą mają.. za to śniadania przednie!\na ja w pracy.. ślinię się przed monitorem na sam widok\nNapisano 05 listopad 2018 - 13:18\nEvay, margo, soul.. Konieczny meet by wszystko ustalić i dograć.. Może jutro po showsie?\nJakby co to ja mieszkam w centrum, 1 Foley street.\nNapisano 05 listopad 2018 - 13:22\nPo co wybrałaś Makarony?? Było jechać tu, do Matecznika!