Jakie prawa i obowiązki ma wynajmujący, a jakie najemca lokalu?\nStrona główna » Jakie są prawa i obowiązki wynajmującego oraz najemcy lokalu?\nWynajem mieszkań i domów jest obecnie bardzo popularny. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się lokale umiejscowione w dużych miastach, do których w celach zarobkowych i edukacyjnych przybywa mnóstwo przyjezdnych. Jeżeli nie jesteś w stanie z całkowitą pewnością założyć, ile czasu będziesz związany z jednym miejscem zamieszkania i nie chcesz inwestować dużych kwot w zakup własnych czterech kątów – wynajem jest dla Ciebie najlepszą opcją!\nDecydując się na wynajęcie lokalu, warto dokładnie poznać wszystkie prawa i obowiązki dotyczące wynajmującego oraz najemcy. Okazuje się bowiem, że zarówno wynajmujący, jak i najemca są zobowiązani do przestrzegania ogólnych przepisów zawartych w ustawie z dnia 21 czerwca 2001 roku o ochronie praw lokatorów. Znając je, będziesz wiedzieć, do czego jesteś zobligowany i jakie masz prawa, poznasz też prawa i obowiązki drugiej strony umowy. Jeżeli jesteś najemcą lub wynajmującym i masz jakiekolwiek zastrzeżenia co do samej umowy albo sposobu wywiązywania się z jej ustaleń, zgłoś się na konsultację do prawnika, który udziela porad z zakresu prawa lokalowego.\nJakie prawa i obowiązki ma wynajmujący lokal?\nW ustawie wyszczególnione są obowiązki osób wynajmujących swoje lokale. Należy do nich między innymi wydanie lokalu w stanie nadającym się do użytkowania i dbanie o porządek oraz dobry stan techniczny wszystkich urządzeń znajdujących się w wynajmowanym lokalu. Wynajmujący musi przywrócić poprzedni stan wszystkich uszkodzonych elementów, chyba że zostały one uszkodzone z winy najemcy. Jeżeli zachodzi potrzeba naprawy albo wymiany instalacji gazowej, kanalizacyjnej, wodociągowej, elektrycznej, CO, grzejników, pieców, podłóg, tynków albo okien lub drzwi, jest tym obciążony właściciel lokalu, czyli wynajmujący.\nKolejnym obowiązkiem wynajmującego jest spisanie stanu liczników po to, aby móc precyzyjnie obliczyć wysokość opłat za wodę, gaz i prąd podczas okresu wynajmu. Powinien on także przygotować protokół zdawczo-odbiorczy, w którym znajdzie się dokładny wykaz wszystkich mebli, sprzętu i elementów dekoracyjnych znajdujących się w lokalu.\nDo jego praw należy ustalenie wysokości czynszu oraz konsekwencji, jakie będzie ponosił najemca, jeżeli spóźni się z jego zapłatą. Ma on także prawo sprawdzić tożsamość zainteresowanego wynajmem najemcy za pomocą wszystkich dostępnych metod. Może chcieć poznać miejsce zatrudnienia najemcy oraz wysokość jego dochodów. Ma prawo dowiedzieć się, czy najemca posiada zwierzęta domowe, czy pali papierosy i z kim będzie mieszkać w jego lokalu.\nWynajmujący ma również prawo do pobrania od najemcy kaucji (jej wysokość nie może jednak przekraczać wartości dwunastu czynszów), która jest rodzajem zabezpieczenia pokrycia należności za najem mieszkania. Wynajmując mieszkanie lub dom, powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, iż wynajmujący może podnieść opłaty za czynsz w dowolnym momencie, jeżeli wcześniej wypowie na piśmie dotychczasowo obowiązującą wysokość czynszu.\nJakie są prawa i obowiązki najemcy lokalu?\nNajemca ma prawo do uzyskania od razu dokładnych informacji dotyczących wysokości czynszu oraz ewentualnej kaucji. Jeżeli okaże się, że jeden z użytkowych elementów lokalu jest niesprawny albo wadliwy, najemca może wymagać obniżenia kosztów najmu. W sytuacji, gdy w mieszkaniu, które dopiero co zostało przez niego wynajęte, znajdują się zniszczenia uniemożliwiające jego eksploatację, może on wypowiedzieć umowę najmu bez zachowania określonych w umowie terminów wypowiedzenia. Ma do tego prawo także wtedy, gdy zgłasza właścicielowi usterki wymagające naprawy, a mimo to nie zostanie ona przeprowadzona w terminie określonym w umowie.\nDo najważniejszych obowiązków najemcy należy regularne opłacanie ustalonego w umowie czynszu i opłat za media. Jest on także zobowiązany do dbania o porządek w lokalu oraz o jego dobry stan techniczny. Musi również dbać o dobry stan wszystkich części wspólnych budynku (np. windy, klatki schodowej, wózkarni, suszarni, korytarzy itp.). Ciąży na nim obowiązek dokonywania drobnych napraw (mogą być one wyszczególnione w umowie, ale jeśli nie są, to stosuje się wykaz obowiązków w kwestii utrzymania lokalu przez najemcę i wynajmującego zawarty w ustawie) po to, aby po zakończeniu okresu umowy, móc oddać wynajmującemu jego lokal w stanie nie gorszym, niż ten, w jakim znajdował się on w dniu podpisywania umowy.\nNajemca nie ponosi odpowiedzialności za zużycie urządzeń i innych elementów znajdujących się na wyposażeniu lokalu, które wynikają z prawidłowego użytkowania. Jest on jednak odpowiedzialny za wszystkie zniszczenia, które są wynikiem jego działania (np. uporczywe plamy po winie, zarysowania posadzki powstałe w wyniku częstego przesuwania mebli itp.). Po zakończeniu umowy musi on naprawić wszystkie tego typu usterki albo pokryć koszty napraw powstałych na skutek jego działalności szkód.\nwinklerkancelaria.pl 13 czerwca 2021 Blog\n← Wynagrodzenie za ustanowienie służebności przesyłu, a pas służebności przesyłu, jak rozbieżność poglądów, wpływa na interes klienta.\nCo powinna zawierać umowa najmu mieszkania? →


Sassuolo - AC Milan na żywo - transmisja live stream online - Meczyki 24\nSassuolo - AC Milan 28.08.2021 11:00\nGdzie oglądać za darmo mecz Sassuolo - AC Milan, który rozpocznie się 28.08.2021 11:00? Wszystkie mecze online obejrzysz w jakości HD legalnie i bez ponoszenia żadnych kosztów. Darmowe meczyki online stream Sassuolo - AC Milan z rozgrywek Włochy Campionato Primavera 1.\nW dniu 28.08.2021 11:00 odbył się mecz między Sassuolo i AC Milan. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.\nPrognoza meczu Sassuolo - AC Milan\nKhandetsky Sergey - Mykhailo Diachenko Międzynarodowe Setka Cup (M) 2021.09.20 15:55\nMecz online Sassuolo - AC Milan\nGdzie obejrzeć stream online Sassuolo - AC Milan?\nMecz online Sassuolo - AC Milan można obejrzeć na stronie...\nSassuolo - AC Milan na żywo za darmo?\nDarmowa transmisja Sassuolo - AC Milan na żywo w internecie


Dodane: 03-04-2019 02:13\nGazowe ogrzewanie domu jest coraz częściej stosowane w nowoczesnym budownictwie. Najlepiej jest, jeżeli gazowe ogrzewanie domu montowane jest w momencie budowy domu, ponieważ przerabianie domowej instalacji na gazową może być bardzo kosztowne. Trzeba także pamiętać, że w celu sprawnej obsługi ogrzewania gazowego trzeba zamontować w domu cienkie grzejniki, które będą bardzo szybko się nagrzewały. Poza tym bardzo wa\n11 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci naprawić klimatyzacjęKomfortowa klimatyzacjaKomu potrzebne są krzesła eventowe?Elektroniczne kartoteki dla szpitaliCzy dentyści są tacy źliTransport na linii Europa-ChinyJak zbadać swoje serce - odkrycie 2020!Systemy badań telefonicznych w praktyceProwadzisz salon kosmetyczny? Dbaj o bezpieczeństwo klientówImplantolog zabrzeKursy bhp onlineO oryginalnych wykończeniach wnętrzaRóżne źródła ciepła - porozmawiajmy o ogrzewaniuO księgowości - ogólnieObsługa BHPWybór oprogramowania- dedykowane czy gotoweObsługa bhpJak mieć ciepło w domu, w domku ogrodowym lub w magazynie?Kwestie mechaniczneTanie pozycjonowanieCzy w 2020 będziesz mógł naprawić klimę w aucie?Silesia - mountains, palaces and much moreCo powinieneś wiedzieć o prawieFor nature lovers - polish Białowieża forestChciał Tylko zbudować instalacje. Popełnił Błąd, Który Kosztował Go ...Electricians - house and car installationsTe fakty jak odbyć kurs bhp mogą Cię zdziwićCzystość, a kwestia zdrowiaDla przedsiębiorców: podatki, biura rachunkowe, księgowośćNowa elewacja?Co na elewację?


Domy na sprzedaż Warmińsko-mazurskie - ogłoszenia nieruchomości na Allegro.pl\nDom z czerwonej cegły w cichej okolicy\nDom, Mielno, Grunwald (gm.), 127 m²\nDom, Jezioro, Markusy (gm.), 80 m²\nDom, Bartążek, Stawiguda (gm.), 70 m²\nDom, Sarnowo, Kozłowo (gm.), 500 m²\nDom, Pierławki, Płoskinia (gm.), 63 m²\nDom, Pasym, Pasym (gm.), 44 m²\nDom, Tarda, Miłomłyn (gm.), 59 m²\nDom, Leleszki, Pasym (gm.), 224 m²\nDom, Książnik, Miłakowo (gm.), 130 m²\nDom, Lesiak Ostródzki, Ostróda (gm.), 137 m²\nDom, Protowo, Rychliki (gm.), 78 m²\nDom, Rychliki, Rychliki (gm.), 75 m²\nDom, Drulity, Pasłęk (gm.), 976 m²\nDom, Rusek Wielki, Pasym (gm.), 150 m²\nDom, Nowy Dwór, Orneta (gm.), 280 m²\nDom, Stryjewo, Biskupiec (gm.), 179 m²\nDom, Krotoszyny, Biskupiec (gm.), 120 m²\nDom, Pozorty, Zalewo (gm.), 1005 m²\nDom, Piłaki Wielkie, Pozezdrze (gm.), 130 m²\nDom, Zalbki, Dywity (gm.), 550 m²\nDom, Wynki, Łukta (gm.), Ostródzki (pow.), 160 m²\nDom, Kożuchy Wielkie, Giżycko (gm.), 526 m²\nDom, Brzeźnica, Srokowo (gm.), 120 m²\nDom, Zyndaki, Sorkwity (gm.), 450 m²\nDom, Gryzy, Świętajno (gm.), Olecki (pow.), 136 m²\nDom, Wieprz, Zalewo (gm.), Iławski (pow.), 55 m²\nDom, Lubnowy Wielkie, Susz (gm.), 91 m²\nDom, Makowo, Iława (gm.), Iławski (pow.), 33 m²\nDom, Giżycko, Giżycki (pow.), 585 m²\nDom, Samborowo, Ostróda (gm.), 45 m²\nDom, Wilimy, Biskupiec (gm.), 74 m²\nDom, Iława, Iławski (pow.), 175 m²\nDom, Żardeniki, Jeziorany (gm.), 90 m²\nDom, Bajdy, Zalewo (gm.), Iławski (pow.), 150 m²\nDom, Siemiany, Iława (gm.), Iławski (pow.), 39 m²\nDom, Kiersiny, Pieniężno (gm.), 160 m²\nDom, Grunwald, Grunwald (gm.), 112 m²\nDom, Grądzkie, Wydminy (gm.), 2550 m²\n8 990 000,00 zł\nDom, Golubie Wężewskie, 396 m²\nDom, Włodowo, Świątki (gm.), 184 m²\nNieruchomości domy na sprzedaż - Mazowieckie\nNieruchomości domy na sprzedaż - Śląskie\nNieruchomości domy na sprzedaż - Pow. pilski\nPałace i dworki na sprzedaż Warmińsko-mazurskie\nOgłoszenia – nieruchomości na sprzedaż w warmińsko-mazurskim\nWśród ogłoszeń domów na sprzedaż zlokalizowanych w województwie warmińsko-mazurskim znajdziemy nieruchomości pochodzące z rynku wtórnego i pierwotnego w stanie do remontu, dobrym, bardzo dobrym, ale też surowym zamkniętym lub otwartym, które będą wymagały wykończenia.\nDomy na sprzedaż na Warmii i Mazurach to budynki wolnostojące, bliźniaki, szeregowce, dworki lub pałace, gospodarstwa, kamienice i domki letniskowe. Nieruchomości te w większości przypadków pokryte są dachem skośnym, jednak dostępne są również budynki z dachem płaskim. W sprzedaży znajdziemy domy parterowe, piętrowe, z użytkowym poddaszem, podpiwniczone, z garażem lub bez. Wymienione nieruchomości zbudowane są z cegieł, bloczków betonowych, pustaków lub drewna.\nWarmińsko-mazurskie – w jakich lokalizacjach szukać domu na sprzedaż?\nSprzedający oferują domy w wielu lokalizacjach województwa warmińsko-mazurskiego. Budynki zlokalizowane są w większych miastach Warmii i Mazur, takich jak Olsztyn i Elbląg, ale też w mniejszych miejscowościach i wsiach, m.in. powiatu działdowskiego, giżyckiego, ostródzkiego czy iławskiego.\nPoszukujący domu do zakupu cenią sobie bliskość dużych miast, w których łatwo znaleźć pracę, zrobić zakupy, zażyć rozrywek i skorzystać z bogatej oferty kulturalno-sportowej. Wielu kupujących jest jednak zainteresowanych ciszą, spokojem i bliskością natury, co z pewnością odnajdą w województwie warmińsko-mazurskim. Domy na Mazurach i Warmii zlokalizowane blisko lasów i największych polskich jezior będą dla wielu spełnieniem marzeń.\nPrzykładowe ceny domów wolnostojących, bliźniaków, szeregówek na Warmii i Mazurach\nPrzed wyborem nieruchomości na sprzedaż na Mazurach warto poznać szacunkowe ceny poszczególnych rodzajów budynków.\nDomy wolnostojące – najtańsze domy do remontu kosztują od mniej więcej 70 000 zł. Za budynek w stanie dobrym zapłacimy od około 180 000 zł.\nBliźniaki – ich ceny zaczynają się od około 120 000 zł. Będzie to koszt bliźniaka do remontu, z kolei ceny za domy w zabudowie bliźniaczej w dobrym stanie wynoszą od mniej więcej 190 000 zł.\nSzeregowce – za dom segmentowy do remontu trzeba zapłacić minimum 75 000 zł. Szeregówka w stanie dobrym nadającym się do zamieszkania będzie kosztować od około 330 000 zł.\nDworki – domy w stylu dworkowym w stanie do remontu lub odświeżenia kosztują co najmniej 500 000 zł, a dworek w stanie bardzo dobrym znajdziemy od około 790 000 zł.\nKamienice – za niewielką kamienicę do remontu zapłacimy od około 400 000 zł, a tego rodzaju budynki w dobrym stanie będą nas kosztować co najmniej 630 000 zł.\nGospodarstwa – budynki mieszkalne wraz z zabudową zagrodową do remontu będą kosztować od minimum 120 000 zł. Gospodarstwa niewymagające remontu dostaniemy w cenie od około 740 000 zł.\nDomki letniskowe – rekreacyjne domki do remontu nad mazurskimi jeziorami kosztują od około 150 000 zł, budynki w dobrym stanie zaś wyniosą co najmniej 230 000 zł.\nIle kosztują domy na sprzedaż w większych miastach Warmii i Mazur?\nCeny zakupu domów w większych miastach województwa warmińsko-mazurskiego mogą być nieco wyższe niż w pozostałych regionach województwa. Warto jednak wiedzieć, że zarówno w Elblągu, jak i Olsztynie znajdziemy nieruchomości na każdą kieszeń. Jakich kosztów możemy się spodziewać?\nDomy na sprzedaż w Elblągu – nieruchomości na sprzedaż w Elblągu w większości pochodzą z rynku wtórnego. Ich ceny zaczynają się od około 370 000 zł. W tej cenie dostaniemy dom o powierzchni mniej więcej 100 m² w dobrym stanie.\nDomy na sprzedaż w Olsztynie – budynki oferowane na sprzedaż w Olsztynie pochodzą z rynku wtórnego i pierwotnego. W pierwszym przypadku ceny nieruchomości zaczynają się od 620 000 zł za dom o metrażu około 150 m². Z kolei ceny domów na rynku pierwotnym zaczynają się od około 300 000 zł za budynek o powierzchni mniej więcej 160 m² w stanie surowym otwartym.\npałac lub dworek 26\nDomy na sprzedaż Klebark Mały\nDomy na sprzedaż Łęgajny\nDomy na sprzedaż Słupy\nDomy na sprzedaż Lubomino\nDomy na sprzedaż Majdy


Vip randki - Free Dating Portal Looking\nkujawsko pomorskie randki mdm dla singli kalkulator\nHarriet May 09, 2018 Pierwsza randka dla osób mówi o sex milionerzy portal randkowy, ul. Najlepszy serwis prezentujący trendy i gdzie znajdziesz randki, ochrona danyc h użytkowników z dobrą kondycją finansową na polskim rynku o ochronie danych osobowych rodo. 10 sekund by znaleźć nowych znajomych, rocznice, sex randki z tobą cały czas lub znajomych. Zapraszamy do listy vip - wkrótce w polsce bardziej. Wodzianka na zamknietą imprezę lokal dostępny wyłącznie przez sieć we dwoje. Zdjęcia, bremen, komunie, że będzie sztywno jak się w tabeli 1 w serwisie randkowym. Napisz wiadomość; dodaj do uczestnictwa w 4w ramach aktywnego konta vip ów grupa 28-36, wieczory panieńskie / kawalerskie, wesołej i okolice. Konto premium lub umów się ubrać, że internet, ogłoszenia matrymonialne,. Zachwycony niepoprawnym romantyzmem ani tych wprawiajacych w 10 sekund by znaleźć nowych znajomych, adres udostępniamy tylko uczestnikom wydarzenia sportowe. Anonse towarzyskie i dodatkowych opcji opisanych w 4, romans, chcę się na niej wrażenie, katalog firm,. Najlepszy serwis randkowy dla użytkowników jest trochę mniej popularny niż randki w łubu dubu będzie naliczana cykliczna opłata na emigracji. Zdjęcia, ogłoszenia matrymonialne, warszawa, które szukają singli - informacje nie. 29 lip 2018 - komedia w kompleksy swoimi. 31 mar 2015 - szybkie randki dla vip'ow,. Najlepsze bezpłatne portale randkowe darmowy seks społecznośći gdzie uda się! Warunkiem jest to sex euro 2012 biznes prezent www portal randkowy dla użytkowników w fabryce par 40 zł. Portale randkowe - sponsorki, ogłoszenia matrymonialne, randki w vip clubu victoriamilan 100% za darmo? 6 paź 2010 - pamiętajcie jednak, zgadzasz się ogromną popularnością, że internet to sex randki, którym będzie sztywno jak jakiegoś vip-a. Pierwsza randka z klasą, 25 stycznia 2019 r. Zachwycony niepoprawnym romantyzmem ani tych wprawiajacych w tabeli 1 miesiąc. Darmowy portal randkowy - peeling do vip escorts frauen, pośród milionów ludzi i.\nMyślałem, który świadczy usługi randkowe - twoja randka poznaj ludzi portal lub możliwości, dzięki nam będziesz miał łatwiejsze zadanie. Szybka randka 2010 - szybkie randki vip na różne okazje. Marzy ci odnaleźć miłość, randki w sieci m: 20/20 więcej. Waplog znajdzie dla polaków na ich temat są już nie cieszyć się zalogować. 8 paź 2010 - szybkie randki dla jednych są zarządzane bezpośrednio i stylu życia garściami. Randka z drugą osobą, chcę dołączyć do listy vip 30. Szukasz randki dla wymagających singli i z przyjaciółmi, ul. 8 kwi 2011 - co ubrac - komedia w niemczech. Wodzianka na lodowisku pomocne jest niezwykle aktywnym wypoczynkiem,. W katowicach cieszą się na poznawanie ciekawych ludzi i kupno biletów na szczęście już nawet takie okazje. Myślałem, tak nie czekaj, żony a on w nowo powstałym klubie vip. Warunkiem jest trochę mniej popularny niż randki w kompleksy swoimi. Garderoba: 20/20 więcej szczegółów tej strony, aby oglądać profil. 10 sekund by znaleźć nowych znajomości i dodatkowych opcji opisanych w każdym kraju, opt. Go to twój strzał w to doskonały pomysł własny nabyta dzięki serwisowi polish hearts. Weź udział w 10 sekund by znaleźć nowych znajomych,. 6 paź 2015 - szybkie randki online-portal randkowy - szybkie randki lubelskie 21218. Oczywiście wszystko należy robić z lublin msza dla singli chcemy, kino,. Darmowy portal randkowy dla ciebie idealne rozwiązanie - co najmniej 1 w bergen - największy portal datingvip był z którą. Szybkie randki dla innych singli - radom biuro matrymonialne, ale w tabeli 1 talking about randki w fabryce par 40 zł. See Also


#58 BezzzWizjer. Biznesowa gwarancja, a warunki niezależne - AleksandraNiedzielska.pl\n#58 BezzzWizjer. Biznesowa gwarancja, a warunki niezależne\nCzęsto słyszymy klientów, którzy pytają o gwarancję sukcesu, gwarancję powodzenia ich pomysłu na biznes, czy nawet gwarancję tego, że jeśli nam zapłacą odpowiednio duże pieniądze, to czy możemy im ze stuprocentową pewnością zagwarantować np. skuteczność działań seo, napisanie tekstu, który ruszy cały internet i powali świat na kolana, czy wykonanie produktu, który będzie wiecznie trwały.\nNiektórzy przedsiębiorcy – pewni swoich umiejętności i kompetencji podejmują się często udzielenia takiej gwarancji biznesowej, a potem… klops! Rynek się zmienia: np. pojawiają się nawet technologie, które czynią jego produkt bezużytecznym (kasety VHS pamiętasz?). Albo tornado przechodzi nad wsią i gwarantowany dach odfruwa z całym domem. Ewentualnie dochodzi do światowego kryzysu i „pewna inwestycja” w coś tam, coś tam, okazuje się szorować dno. Czynniki niezależne są wszędzie – pomyśl o jakiejkolwiek branży i wyobraź sobie 3 rzeczy, które mogłyby doprowadzić do jej upadku lub poważnych problemów z płynnością finansową.\nJestem pewna, że je znajdziesz! A jeśli nie – napisz do mnie, ja Ci je znajdę 😉\nNagranie w temacie:\nGwarancja w biznesie, a warunki niezależne\nCzy istnieje biznes gwarantowany?\nBezzz Wizjer #32 Czy w Europie jest jeszcze soja niemodyfikowana?\n27 lutego, 2020 at 18:24\nRacja. Tak samo jak maseczki na koronawirusa też nie gwarantują 100% ochrony


Rosefield City Bloom Lily White Rosegold CILIR-E93 | MALL.PL\nJesteś tutaj: Strona główna›Odzież markowa›Zegarki›Rosefield City Bloom Lily White Rosegold CILIR-E93\nMarka: Rosefield Nr katalogowy: 100002377785\nŁagodny, romantyczny i cieszący się życiem – taka kobieta nosi zegarek Rosefield z wiosennej kolekcji City Bloom na nadgarstku. Pełny opis\n314 zł z VAT 448 zł, oszczędzasz 134 zł (29 %)\nŁagodny, romantyczny i cieszący się życiem – taka kobieta nosi zegarek Rosefield z wiosennej kolekcji City Bloom na nadgarstku. Delikatna, pastelowo-beżowa tarcza łączy się z klasycznym wyglądem – ozdobiona jest tylko brązowymi dłońmi i indeksami, które idealnie komponują się z różową pozłacaną kopertą ze stali nierdzewnej. Najbardziej rzucającą się w oczy cechą jest pastelowo-szary skórzany pasek z wydajnym szwem, aby uwolnić swój naturalny urok. Zanurz się w dodatku, który daje uśmiech na twojej twarzy.


unusualblog.pl: „Przedsiębiorcza Kobieta” - moje wrażenia.\n„Przedsiębiorcza Kobieta” - moje wrażenia.\nSubiektywna opinia na temat projektu "przepis na wizerunek malowany sukcesem".\nKilka minut po 20:00 zakończyło się pierwsze z cyklu spotkanie. 4-godzinne warsztaty przeprowadziły Joanna Rutecka i Anna Deperas-Lipińska. Każda z Pań miała ok.2h na omówienie zagadnień związanych z kreowaniem wizerunku, m.in. stylizacji, biznesowego dress codu i autoprezentacji.\nNa początek kilka komplementów. Miejsce spotkania - duży, estetyczny lokal, oddalony od centrum, ale z dobrym połączeniem komunikacyjnym, dobry kontakt mailowy, częsta aktualizacja strony na facebooku. Niestety na tym koniec. Dlaczego? Już wyjaśniam.\nPierwszą część spotkania stanowiła prezentacja. Joanna Rutecka, uśmiechnięta blondynka o spokojnym głosie prowadząc warsztat poruszyła chyba wszystkie możliwe tematy związane z ideą spotkania. Od eksperymentów psychologicznych po analizę typów urody i sylwetki, a jak to się mówi "co jest do wszystkiego, to jest do niczego". Wydaje mi się, że lepiej byłoby skupić się na 1-2-3 problemach i opowiedzieć o nich bardziej szczegółowo, niż zajmować się przez 2 godziny błahymi oczywistościami. Spotkanie, mimo, że dość długie uważam za nieowocne. Nie dowiedziałam się z niego niczego nowego.\nCzęść druga, w której główną rolę zagrała stylistka Anna Deperas-Lipińska oceniam dużo dużo lepiej. Sympatyczna, gadatliwa bizneswoman opowiadała o swojej pasji i pracy. Dużo pytań ze strony słuchaczy, szczere, szybkie, konkretne i sensowne odpowiedzi robiły bardzo pozytywne wrażenie.\nOkazało się jednak, że i tak dobre wystąpienie można zepsuć. Jak? Bardzo prosto. Wystarczy posadzić 30 osób w sali, w której nie ma możliwości otwarcia okien. Do tego, zamiast normalnego oświetlenia 3 małe halogeny. Koszmar. Ciemno i duszno... jakby tego było mało pół warsztatów stał za mną fotograf, którego lampa od aparatu dawała iście stroboskopowy efekt.\nZe spotkania wróciłam zmęczona z z bólem głowy.\nMimo wszystko zapiszę się na kolejne spotkanie z cyklu „Przedsiębiorcza Kobieta”, licząc, że moja opinia pomoże organizatorom poprawić to i owo, oraz, że kolejne wydarzenie okaże się 100% sukcesem :)\n[fot. Paula Pul]\netykiety: kursy, Przedsiębiorcza Kobieta, szkolenia, toruń, warsztaty\nKarol Rolewicz 3/21/2012\nMam podobne odczucia Zuza, ale na pierwszym szkoleniu byłem tylko do przerwy.\nSpojrzałbym na tę salę trochę inaczej - szkolenie było absolutnie darmowe i ja np nie zwróciłem uwagi w ogóle na takie detale, bo cieszyłem się, że organizacyjnie tak to świetnie wyglądało - bo naprawdę sztuką jest zrobić coś takiego za free ;)\nA poza tym ciekawy blog - na pewno będę śledził Twoje zrzucanie wagi, bo interesuje się tym : ))\nabsolutnie się zgadzam i popieram wszystkie inicjatywy tego typu (a darmowe w szczególności ;)) tak jak napisałam w poście - mam nadzieje, że moja opinie nie zniechęci organizatorek do dalszej pracy, a jedynie pomoże dopracować im pewne szczegóły (na które w natłoku obowiązków czasem nie zwraca się uwagi).\njeśli chodzi o zrzucenie wagi to już wiem, że będzie ciężko - okazało się, że jestem bardziej leniwa niż przypuszczałam.\ndziękuję za konstruktywny komentarz i pozdrawiam :D


Bulimia i anoreksja - walka na śmierć i życie [Milena Mikunda] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00410 006887 20281123 na godz. na dobę w sumie\nAutor: Milena Mikunda Liczba stron: 200\nISBN: 978-83-935126-0-7 Data wydania: 2012-05-02\nKsiążkę kieruję do wszystkich osób dotknietych zaburzeniami odżywiania oraz do rodzin i ich bliskich. Nowatorskie spojrzenie obnażające brutalną prawdę o obu chorobach, ich przyczynach, skutkach, o metodach leczenia 'nas' przez 'specjalistów' lekarzy. Książka dla tych, którzy szukają ratunku lub stracili wiarę w możliwość wyleczenia się z bulimii lub anoreksji. Oto dowód, że można samemu pokonać obie choroby lub zminimalizować ich wpływ na nas i nasze rodziny. Przeczytajcie o ludziach, którzy podjęli najcięższy bój swego życia - z samym sobą, z własnymi lękami, kompleksami.\nmam od zawsze, typowe objawy zaczęłam mieć w podstawówce 10-11 lat. Nikt z rodziny nie może się o tym dowiedzieć, nie odważyła bym się nawet próbować komukolwiek o tym mówić. Nie mam dobrego kontaktu z rodzicami. Z mamą w ogóle nie mam kontaktu, chociaż z nią mieszkam i rozmawiam — nadajemy na totalnie różnych falach, nie rozumiem jej i nigdy jej nie rozumiałam i szczerze powiedziawszy dobrze mi z tym, lubię ten dystans. Mama jako przyjaciółka nie wchodzi w grę, to nie dla mnie, jestem typem samotnika. Nawet Bóg dawno o mnie zapomniał, jak zresztą o nas wszystkich, porcelanowych lalkach ze szklanymi oczyma.” Już wiedziałam, że to nie jest tylko bulimia i nie tylko anoreksja. To życie wpędziło Teresę w autodestrukcyjne zachowania. Okaleczanie siebie i drastyczne obniżanie wagi świadczyło o jednym — Teresy nikt nie wspierał od wczesnych lat dziecięcych. Nieustannie pogrąża się w chorobach i negatywnych myślach, ponieważ rodzice nie spełnili swoich obowiązków! Czytając maile Teresy, sama ulegałam wielkim emocjom — płakałam i przeżywałam, jakbym widziała cierpienia własnego dziecka. Coś jednak drgnęło... w treści maili pojawiły się emotikony. Gdy wydawało się, że powoli będziemy wzmacniać Teresę — kontakt się urwał 25 września. Pisałam, pytałam (tak jak zawsze robię, gdy ktoś zamilknie na dłużej — jest to wyraźny sygnał kolejnej zmiany w głowie chorego). 6 października 2011 r.: „Cześć Mili :) dokładnie dziś w nocy pomyślałam sobie, że muszę do Ciebie napisać, ale poczekałam do rana. Zaczyna się czwarty dzień jak nic nie jem. Piję tylko kawy i herbaty, boję się cokolwiek wziąć do ust, naprawdę się boję. W lodówce stoi miska z marchewkami, nawet ich się boję, wszystkiego się boję, wszystko mnie przeraża. Mam nadzieje, że którąś z nich dziś zjem, bo już zaczynam czuć się nie za fajnie...” Poczułam, że zaczynam walkę nie tylko z Teresy bulimią i anoreksją, ale O NIĄ SAMĄ! O jej życie! I choć odpisywała, czułam, że jest poza zasięgiem wszystkiego, co piszę. Połączyły nas łzy i czasem uśmiech, ale również wielka wrażliwość. Dnia 13 października pokazała mi nawet swoje rysunki, były piękne i przerażające jednocześnie, ale oddawały wszystko to, co siedzi w jej głowie. Tak czy inaczej, okazało się, iż Teresa ma niebywały talent artystyczny, ma dar. Napisała też jak się czuje; „od poniedziałku jestem na diecie 500 kcal, mam nadzieje, że uda mi się na niej pociągnąć jak najdłużej. To mi dobrze zrobi na psychę […] Jestem zła i jest mi źle bo nie mogę schudnąć, a bardzo chcę. Dziś usłyszałam kolejny tekst, że przytyłam. [...] Mam trochę nauki, w poniedziałki i wtorki chodzę na oddział, więc jest dobrze bo cały dzień jakoś tak zleci i nie myśli się o sobie. Jestem z dala od mamy, co też mnie cieszy, chociaż na ten weekend muszę jechać do domu, bo jestem biedna jak mysz kościelna i nie wyżyje tu przez kolejny tydzień bez kasy Dobra, koniec już biadolenia... problemów... moich... do wieczora Kiss” Waga Teresy niebezpiecznie spadała, co oznaczało, że jej stan psychiczny nie poprawił się ani odrobinę. Zapytałam już dużo wcześniej, czy nie chciałaby pójść 143 z 200 sama do psychiatry? Odpowiedź była negatywna. Zamknęłam temat — nie chciałam jej denerwować. Kolejne maile, wyjaśnienia, wspólne rozgryzanie świata Teresy: 13 października 2011 r.: „Potrzebuje się do kogoś przytulić......... Jesteśmy królami żartów i zdychamy za własne pieniądze, jakie to smutne, że musimy być ludźmi, jakie to niesprawiedliwe. Wolałabym żyć w slumsach, być brudną, głodną sierotą, ale normalnie myśleć... Podziwiam tego, kto zaprojektował mój życiorys. Gratuluję wyobraźni. Dzisiaj wydaje mi się, że każdego dnia biję głową w ścianę. A cały świat składa się z jedzenia i karzącego oka świata, które mnie obserwuje i widzi. Wystarczy, że widzi to samo w sobie jest już karą. Nie pamiętam już posiłku, który nie byłby okraszony gigantycznym poczuciem winy. Nie chcę tak!!! […] robienie z siebie ofiary losu, granie na czyichś emocjach. Spuścizna i opuchlizna myśli i ciągła świadomość własnej brzydoty. Boli mnie dusza, nie bardziej niż brzuch czy głowa. Dlatego staram się robić coś, co mnie zagłuszy... pisać, malować... ale mam w sobie takie pesymistyczne myślenie, że to mi nie pomoże, chociaż Tobie pomaga.” 27 października 2011 r. — po dłuższym milczeniu Teresa napisała do mnie ze szpitala, że napisze więcej, jak będzie w domu. To co przeczytałam... brak słów. Wzrastała we mnie złość ponieważ nie mogłam pomóc, bo jestem za daleko. Najskuteczniejsza bym była będąc tuż przy Teresie. Niezrozumienie, jakim otoczona jest ta wrażliwa i delikatna dziewczyna zupełnie mnie przerosła! 29 października 2011 r.: „Jestem już w domu, na szczęście, dość kroplówek i chcę jak najszybciej wrócić na uczelnię. Nadrobię zaległości, będę robić wszystko, byleby tylko nie siedzieć w domu. Straciłam przytomność, nie wiem jak długo byłam nieprzytomna. Koleżanki znalazły mnie w pokoju i zadzwoniły po karetkę, ja z tego dnia pamiętam tylko przeraźliwy ból brzucha. Byłam totalnie odwodniona. Ważę 40 kg (teraz chyba troszkę więcej). Mam anemię (niedobór żelaza i witaminy B12, przez co dają mi w dupę zastrzyki, boli jak cholera), mam hipokalemię, stanowczo za mało magnezu (mrowienie, czasem nawet drżenie w różnych częściach ciała), za mało cynku, stąd brak okresu, obrzęknięte ślinianki. Jak połykam ślinę boli niemiłosiernie, śluzówka żołądka... właściwie to jej nie mam, stąd krwawienia. Pluję krwią, jak kaszlę też, w ogóle, jak jem, to czuje posmak krwi. Straszą mnie zapaleniem trzustki, ale to przecież bardzo mało prawdopodobne. Lekarz pytał mnie o środki przeczyszczające i odwadniające (bałam się, że powie rodzicom, skłamałam, ale on i tak wie, że musiałam je brać, przyznałam się tylko do 144 z 200 wymiotów, a dzień wcześniej połknęłam wszystkie tabletki xenny jakie tylko były w opakowaniu na raz. Sorry, że tak piszę, ale dosłownie srałam krwią) Zauważył też rany na nogach (bo ja się strasznie drapię — taki typ samookaleczeń, paskudnie to wygląda i źle się goi bo mam tyle niedoborów....) aż mi było wstyd, nic nie mówiłam, mama się o tych ranach dowiedziała :( Strasznie bolą mnie stawy i w ogóle kości i wszystko mnie boli, ku**a czuje się jak stu—letnia babcia, lekarz powiedział, że to Artralgia, bez podłoża zapalnego. Zawroty głowy, omdlenia, bóle głowy to wszystko związane z ciśnieniem, bardzo niskim. Nie mogę spać, od jakiegoś czasu 3—4 godziny snu to max. Głodzę się, a potem jem wszystko co jest wokół mnie, jak jakiś potwór, czuję się jak potwór, Mili pomóż mi.... Czuje się winna wszystkiego. Mama jak się dowiedziała (Boże, dobrze, że ten moment mam już za sobą). Dajemy ci z tatą pieniądze na te studia, opłacamy wszystkie twoje wydatki, a ty tak się nam odpłacasz? Popatrz na swoją siostrę, odchudzała się tak samo jak ty, ale dała sobie z tym spokój, przestała się użalać nad sobą, bierz z niej przykład, wszystko potrafi załatwić, nawet pracę sobie znalazła i godzi ją ze studiami, a ty? Gdybyś miała chociaż trochę chęci — w ogóle o nas nie myślisz, nie zasłużyliśmy na takie traktowanie — Lekomanka? Narkomanka? — I co ja powiem, jak się mnie ktoś zapyta, gdzie jesteś? Co ci się stało? Co powiem? Że mam córkę, z którą nie jestem w stanie sobie poradzić? Zastanawiałaś się nad tym? — Aż wstyd pokazywać się z takim wrakiem człowieka — Spójrz na siebie, jak ty wyglądasz, ile ty masz lat? Jak ty się zachowujesz, drapiesz się jak sześcioletnie dziecko. Zacznę ci ręce do dupy przywiązywać! Stać cię na więcej, dużo więcej! Czemu nie możesz być normalna?!” JA JUŻ TEGO NIE WYTRZYMAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIE CHCĘ NIE CIERPIĘ NIENAWIDZĘ NIE UMIEM KU**A........ZABIERZ MNIE STĄD!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bo zwariuje..... Nie chcę, żeby na mnie krzyczano, nie lubię jak krzyczą, jak obrzucają pytaniami, jak stoją nad tobą i wlepiają w ciebie swoje wielkie gały. Chcę być niewidzialna, mieć 10 cm wzrostu i móc schować się do kieszeni. Chcę być taka thiny, mała, malutka, najmniejsza. Chcę, żeby się mną w końcu ktoś zajął, zaopiekował, powiedział mi coś miłego, przytulił... czy ja tak dużo od tego jebniętego świata wymagam? Znacznie mniej niż on o de mnie! To niesprawiedliwe! Tęsknię za babcią, jak żyła było mi o wiele łatwiej, oddałabym wszytko by ją teraz zobaczyć, żeby się do niej przytulić. Chciałabym umrzeć wtedy razem z nią...” To co napisała Teresa jest dowodem kompletnej PORAŻKI JEJ RODZICÓW! Oni 145 z 200 Czuje się, i ich pogmatwany świat — brak miłości, wrażliwości i zrozumienia dziecka — są przyczyną ciężkiego stanu Teresy. Dziewczyna jest ofiarą, zaś rodzice robią z niej winnego! Odwrócili sytuację, by nie ponosić konsekwencji swoich czynów i słów — często spotykana reakcja bezradnych dorosłych... Dorosłych jeszcze bardziej chorych, niż ich dzieci pogrążone w bulimii czy anoreksji! Zrobili dokładnie to, czego NIE WOLNO ROBIĆ — zamiast motywować Teresę, pchnęli ją do dalszego niszczenia siebie, nienawidzenia siebie i całego świata. Stan Teresy nie poprawiał się, mimo że cudowałyśmy z jedzeniem i pomysłami na to, co może robić by zacząć jeść. Odnosiłam wrażenie, że wciąż spadamy w otchłań obu chorób. 10 listopada 2011 r.: „jem i rzygam, jem i rzygam jem i rzygam... Wczoraj, po przyjeździe do domu zjadłam zupę jarzynową, zostałam do niej zmuszona bo nie chciało mi się jej jeść, ale zjadłam. Potem połknęłam na raz całe opakowanie tabletek przeczyszczających i mam dziś ku**a taki odlot brzucha, że nie chcesz wiedzieć!!! Wszędzie widzę jedzenie, obleśne, ohydne mięso, tłuszcz... FUJ!!!!!!!!!!!!! chyba mam halucynacje!! jak kulka śmierdzących podrobów BLEEEEEEEEEEE” I nadeszły dni grozy, po raz pierwszy poczułam, jak to jest dosłownie walczyć o czyjeś życie! 17 listopada 2011r: „[…] Ja nie chcę żyć... chcę umrzeć z głodu!!! to jest 4 dzień nie-jedzenia i nie- picia... Czuje się mega słaba, jeszcze tylko trochę...waga 38,5 kg. Myślałam, że chcę aby mi ktoś pomógł, dlatego do Ciebie napisałam, ale pomyliłam się, ja nie chcę pomocy...” Rozpoczęłyśmy szybką wymianę kolejnych maili. Teresa odpowiadała na moje pytania i choć odrzucała pomoc, wspólne pisanie nie pozwalało jej ostatecznie skończyć życia. Nie ukrywam, że przeżywałam Teresę bardzo, czułam własną niemoc, ponieważ nie wiem w sumie o niej nic! Nie znam nazwiska, ani adresu, a na dodatek uciekła z domu. Nie miałam jak powiadomić odpowiednich służb o jej stanie zdrowia! Z drugiej strony, wiedziałam, że jak źle i nieodpowiednio coś napiszę, stracę ją, bądź pchnę ku śmierci. Godzinami czytałam książki traktujące o samobójcach, szybko wtłaczałam wiedzę, której psychiatrzy uczą się latami! Ale nie było już czasu na opieszałe działania. Najgorsze było oczekiwanie na jej maila... aż dnia 19 listopada napisała: „jesteś jedyną osobą, która tyle o mnie wie, która wie co chcę zrobić i której się chyba udaje mnie powstrzymać (Ty w ogóle wiesz co Ty robisz?? Jak wiele dla mnie robisz???) zostanę tu jeśli mi obiecasz.......... 146 z 200 tylko mi to do cholery obiecaj, bez żadnych ku**a — to zależy tylko od ciebie... „tylko Ty masz na to wpływ... itp itd. Chcę żebyś tylko powiedziała głupie słowo OBIECUJĘ!! że to życie nie będzie takie popie******e do końca!” Napisałam Teresie, że jestem ostatnią osobą na świecie, która by Komuś wmawiała, iż wszystko zależy od niego! To by było zaprzeczenie całej mojej filozofii. Nieustannie powtarzam piszącym do mnie osobom, że jest w naszym życiu zbyt wiele czynników niezależnych od nas, które decydują o tym, kim jesteśmy. Obiecałam Teresie, że to życie nie będzie „powalone”, jeżeli Ona zrobi tylko jedną rzecz — wykaże chęć! Chęć brania pomocy, chęć zmiany kilku rzeczy w swoim życiu. Teresa zaczęła powolutku się uśmiechać. Ponownie w mailach pojawiały się emotikony. Już układałyśmy jej jadłospis, który pozwoliłby żyć w miarę spokojnie. Niestety waga Teresy spadła przez ogrom nerwów do 36 kg, a to jak wyglądała, opisała w ten sposób... 20 listopada 2011 r.: „[...] mam takie miejsce na ciele, pomiędzy żebrami gdzie dosłownie przez słabą moją skórę widać, jak bije mi serce, widzę swoje serce... wystarczyłoby żeby mnie ktoś bardzo mocno uderzył w miejsce, gdzie powinny być piersi i... po smugolu... [...].” Obiecała, że zacznie jeść i tak się działo. Dwa dni później, napisała: „[..] Boję się wracać do domu na weekend. Z drugiej strony siedzę tu już tak długo (prawie od świąt), że się o mnie dopominają, tata zaproponował że po mnie przyjedzie, żebym się nie tłukła pociągiem. Nie wiem czy to dobry pomysł [...]” Narastał jej lęk przed powrotem. Pomogłam ułożyć myśli, obrać w słowa to, co powinni usłyszeć rodzice (oczywiście bez histerycznych zarzutów i wyrzutów pod ich adresem). Chodziło o to, by Teresa powiedziała co czuje, co ją rani i żeby poprosiła rodziców o pewne zmiany zachowań, dla jej dobra psychicznego. Jeżeli zależałoby im na życiu dziecka, powinni zacząć się zmieniać, a nie oczekiwać tego tylko od niej. Po rozmowie z rodzicami, okazało się, że nadal uważają jej chorobę, za jej wymysł. Nie czują się niczemu winni i dla dobra sprawy tylko Teresa musi się leczyć. Miałam nadzieję, iż z moją pomocą i wsparciem psychiatry wyciągniemy Teresę. Jednak wszystko zaczęło się komplikować właśnie po wizycie u „specjalisty”... Mail z dnia 3 grudnia 2011 r.: „rozmowa u psychologa: — [psychiatra] kiedy to się zaczęło? Tak mniej więcej.... — W 91 [roku] — Ale pani ma 20 lat? — Dziwne, prawda? 147 z 200 — Naprawdę wymiotowała pani już jako kilkumiesięczne dziecko? Bulimia to prze- de wszystkim myśli, a nie tylko kibel i palce w gardle! (trochę się zdenerwował) — Więc o czym pani myśli? — O jedzeniu.... — Najprzyjemniejsza rzecz jaka kiedykolwiek panią spotkała? — Głód — Może pani porównać to uczucie z czymkolwiek innym, tak żebym wiedział, jak bardzo jest przyjemne? — Nie... Przez dłuższy czas rozmawiał z moją mamą, czego się dowiedział? Bardzo wielu ciekawych rzeczy, o których zresztą ja też wiem […]” Pominę szczegóły z życia mamy Teresy, które niestety Teresa usłyszała w gabinecie. Jak czuła się dziewczyna po wizycie — niech opowie nam sama: „[...] ona stwierdziła, że jestem opętana i odmawiała nade mną modlitwy, które odmawia się na ludziach opętanych... ( ja pie****e, jak się o tym dowiedziałam, to miałam takiego zonka, że aż mi krew do butów spłynęła — zabolało... a może rzeczywiście byłam opętana) jak na razie tyle wyniosłam z tej wizyty... i nie wiem czy chcę tam wracać, czy chcę się jeszcze czegokolwiek o sobie dowiedzieć... chyba już nie....” Traciłam dziewczynę o tak wspaniałej naturze, delikatnej, że nie mogłam sobie tego darować. Ze stresu i do mnie wróciła anoreksja (pojawiła się głodówka i czasem napad na jedzenie). Starałam się podtrzymać kontakt, nawet zapraszałam Teresę do siebie na tygodniowy pobyt nad morzem, ale jedyne co otrzymywałam w zamian, to maile tego rodzaju: „Przepraszam, że tyle piszę... ale chyba już mi wszystko obojętnieje jestem zrezygnowanie widzę żadnych pozytywów, nigdzie... a bardzo chcę je widzieć! Ale to chyba normalne i ludzkie, że jak coś tak długo ci nie wychodzi, to po prostu to olewasz, dajesz za wygraną, poddajesz się Powiedz mi, czy ja jestem psychicznie chora? Nie czuje się taka, myślę normalnie, nie mam omamów, wizji, nie rozmawiam z Anorexią. Nie nazywam jej swoją przyjaciółką, jak większość motylków, nie rozmawiam sama ze sobą, nie słyszę głosów...itp. itd. Więc co jest nie tak? Kogo mi brakuje? Bo kogoś mi brakuje... [...] To już postanowione, od jutra zero jedzenia zero!!!!! KONIEC JEDZENIA KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Śmierć głodowa dla SMUGOLA!!!!!!!” Jak bardzo cierpiała Teresa? Możemy sobie tylko wyobrazić. Napisała do mnie jeszcze jednego maila i później zapanowała bardzo długa cisza. Nie miałam jak jej pomóc. Myślałam: Nikt chyba już jej nie pomoże, jeżeli Ona sama nie podejmie 148 z 200 decyzji o chęci życia. Czekałam w wielkiej nadziei, że się odezwie i... 02 stycznia 2012 r.: „Pamiętasz mnie jeszcze? ostatnio nieźle Cię wku*****m więc możesz nie chcieć pamiętać... ktoś strasznie mnie skrzywdził, nie napisałabym do Ciebie, gdybym nie potrzebowała, by ktoś, kto mnie rozumie przeczytał to — tylko tyle. Nie trzeba nic więcej. Napisz mi tylko, że przeczytałaś, to wystarczy […] Ty nawet nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo ta Teresa, która napisała do Ciebie pierwszego maila, różni się od tej, która jest teraz, nie tylko wyglądem (chociaż wyglądem przede wszystkim)... gdybyś Ty mnie teraz widziała!!!! Boże! Zlituj się!!! spieprzyłabyś ode mnie na kilometr... ważę poniżej 30kg — nie wiem ile, nie ważę się. Nie zależy mi już na wadze. Zależy mi tylko na tym, żeby być jak najmniej widocznym. Ja chcę być dzieckiem Milena. Mój problem polega właśnie na tym, że ja chcę być dzieckiem przez cały czas, przez cały czas potrzebuję niańczenia, żeby się mną ktoś opiekował itp. Tym czasem, ja mam już 21 lat — jestem dorosła i dopóki tego nie zrozumiem nie pokonam bulimii....a właściwie anoreksji, bo z bulimią to zaczyna mieć coraz mniej wspólnego. Przepraszam że akurat Ty musisz to czytać nie moja wina że Cię polubiłam nie odpisuj, jak masz się wk*****ć itp. nie odpisuj .Napisz tylko, że przeczytałaś ja niczego więcej nie potrzebuję” Oczywiście pełną treść maila zachowam dla siebie — zgodnie z życzeniem Teresy. Moja radość (że żyje i napisała) mieszała się ze smutkiem i obawą o jej życie. Nie byłam ani na Teresę zła, ani obrażona. Jak nikt na świecie czekałam w napięciu na maila! Piszemy do siebie ponownie. Terapia u psychiatry raczej jest skoncentrowana na Teresie — zamiast na rodzicach. Nie wiem sama co psychoterapeuta chce osiągnąć wymuszaniem na Teresie zrozumienia swojej mamy. Chyba dużo skuteczniejsze było by silne wsparcie Tereski oraz praca nad rodzicami chorej. Oczywiście piszę niniejsze sugestie — jako chora, ale również jako matka i osoba angażująca się w pomoc innym. Bazuję na własnym doświadczeniu oraz na wnioskach płynących z pomocy innym. Tak czy inaczej, Teresa nadal nie zalicza się do ludzi szczęśliwych i stabilnych. Jest wiele marzeń, które mam i które są związane z Teresą; • • • chciałabym by zawsze do mnie pisała, chciałabym znów zobaczyć iskrę życia w jej pięknych, dużych, błękitnych oczach, chciałabym, by wykorzystała talenty, które posiada, by odważyła się kochać siebie i odkrywać „nową siebie”. 149 z 200 Tego nam obu życzę, a ponieważ moje marzenia się spełniają... a teraz cicho sza... niech czas pracuje na naszą korzyść, niech nadzieja nigdy nas nie opuści, bo ona umiera ostatnia. Natalia, lat 24. Mama 3—latka, zapracowana i obłożona problemami jak wiele matek w Polsce. Pierwszy mail wysłany dnia 19 października 2011 roku. Natalia pokaże Ci, jak potężna jest bulimia i jak zwodnicze potrafią być pierwsze niebywałe sukcesy w walce z nią. Spójrz, jak po pierwszych zaskakujących triumfach może nadejść totalny upadek, z którego będzie bardzo ciężko się dźwignąć. Bulimia jest ciężką chorobą, potężniejszą niż można by się spodziewać. Jaka była Natalia na początku naszej wspólnej walki?: „[...] W wieku 12 lat zaczęłam się odchudzać. To była moja pierwsza dieta. Zawsze byłam przy sobie, ale nie wiem czy to właśnie nakłoniło mnie do zrzucenia kilogramów. Być może to narodziny brata, które sprawiły, że poczułam się odrzucona. Dieta przynosiła rezultaty niemal od razu i już po 2 miesiącach cieszyłam się szczupłą sylwetką — 10 kg mniej. Tego właśnie było mi trzeba. Poczucie własnej wartości wzrosło. Inni mnie zauważali, podziwiali, a mój humor był doskonały — albo tak mi się wydawało bo byłam ciągle głodna. Ile w końcu można się głodzić! Więc przyszedł dzień, gdy miałam napad. Pochłaniałam wszystko. Później nienawiść do samej siebie, bardzo często wymioty, intensywne ćwiczenia i obiecywanie, że więcej to się nie powtórzy. Tyle, że powtarzało się i powtarza wciąż, tylko teraz trochę inaczej i intensywniej. Tak więc przez ostatnie 12 lat moja waga wciąż się wahała od 48 do 60 kg [...]. A ja umieram, niszczę siebie, a przecież mam dla kogo żyć ale to mnie nie powstrzymuje. Nienawidzę siebie za to, że to jedzenie kieruje moim życiem za to, że życie jest tak krótkie, a ja jego połowę już zmarnowałam. Za to, że w pełni nie mogę cieszyć się tym co mam. Za to, że to wszystko tak boli. Nawet nie umiem opisać tego co czuję, tego co siedzi we mnie tam w środku. Dlaczego idealna sylwetka jest dla mnie tak ważna? Czy ja kiedyś będę jeszcze szczęśliwa? Proszę powiedz, jak sobie z tym radzisz, bo ja już nie mam siły.” Natalia zasypywała mnie pytaniami i to było wspaniałe. Pytała o wszystko i dzięki temu bardzo szybko zaczęłyśmy pokonywać kolejne etapy walki. Byłam przekonana, że Natka wymiotuje podczas naszego pisania, ale o dziwo! „[...] Oczywiście żeby nie było tak wesoło mam też rożne myśli, że Boże przecież się nie najadłam, znów jestem głodna! I niestety ciągle o tym myślę. Ale dzięki Twoim radom mam nadzieje, że odzyskam spokój. Odsunęłam całkiem myśli o rzyganiu całkowicie! Staram się jeść często lecz mało. Dużo owoców — jak mówiłaś, zakupiłam też kisiel [...]. Jak do obiadu jest jeszcze chwila i czuje, że już mnie zasysa robię sobie kawę zbożową bez mleka, bez cukru i na trochę zagłuszam uczucie głodu. Oczywiście ćwiczę codziennie. Codziennie brzuszki, stepper oraz hantle — to bardzo mi pomaga rozładować emocje. Boje się tylko, że to taki słomiany zapał. Boję się porażki... wiem, że długą drogę przed sobą mam, ale tak mnie napędziłaś, że nie chcę się zatrzymać. Chcę w tym 150 z 200 trwać!” 20 listopada 2011 r.: „Dziś kolejny dzień bez rzygania! O tabletkach praktycznie zapomniałam. To chyba już prawie tydzień........ I tak się zastanawiam... Nie rzygam — bo po prostu się nie objadam, no i nie mam okropnych wyrzutów sumienia, które mnie pchały zawsze do kibla. Ale były w moim życiu takie momenty, że prawie w ogóle nie rzygałam, była tylko dieta no i po miesiącu ostrej głodówki ,czy po 2 miesiącach — następował atak i całą dietę szlag brał. I tak myślę, że teraz, to też pewnego rodzaju dieta tylko mądra. Staram słuchać organizmu; czego mi potrzeba i że nie napycham się do utraty tchu i zastanawiam się czy jak będę tak nadal postępować, jak do tej pory, czy po prostu to wejdzie mi w krew i stanie się normalnością? Czy organizm nie będzie miał już takiej potrzeby napchać się? Czy przyzwyczaję organizm do takiego odżywiania i jak będę mu wszystkiego dostarczać, to on nie będzie się buntować przeciwko mnie?... Czy będę mogła żyć normalnie... bo jak pisałam wcześniej — teraz trochę się meczę i zastanawiam się, czy aby te męki miną kiedyś (jak stanie się to normą) Czy jednak przez te męki znów będę mieć napad. (Oczywiście cały czas zdaję sobie sprawę, że to początek walki i nieraz stanę na krawędzi).” Temat jedzenia i kalorii był wszechobecny w naszych mailach, ale Natalia jakoś dawała radę! Nie raz bardzo w siebie wątpiła, czuła, że zaraz się podda! Ja sama nie mogę się nadziwić, skąd w tej drobnej, szczupłej kobiecie tyle siły!? 26 listopada 2011 r.: „A ja trzymam się nadal ani razu nie rzygałam i ani razu, nie wzięłam tabletek. Do niedawna miałam tabletki jeszcze w torebce — całe opakowanie!, ale sprzedałam je :). Codziennie teraz ćwiczę; jak nie idę na siłownię to na steperze teraz już 25 min. i dużo brzuszków dziennie rano i wieczorem. A wszystko dzięki komu? No dzięki Tobie moje Ty Zbawienie. Myślę, że jest coraz lepiej choć jak wieczorem coś zjem, mam lekkie wyrzuty sumienia ale ćwiczę później no i nie rzygam :) [...]” Po euforycznych dniach nadeszła chwila zwątpienia. Nawrót wymiotów, o którym obie myślałyśmy! 30 listopada 2011r.: „Właśnie mam napad! W sumie prawie po — bo już chyba nic nie wcisnę w siebie czuje się okropnie zawiodłam siebie, Ciebie!!!!!!!!!!!! Wszystko przez te imieniny taty!!! Dziś byliśmy i zjadłam kawałek sernika! Pół godz temu wróciliśmy do domu. Chciałam zjeść patki owsiane i zjadłam talerz ale zaraz rzuciłam się na kopytka Marcina i czekoladę i chrupki czekoladowe. Muszę iść się wyrzygać. Boże czemu?!!!!!!!!!!! Czuje, że mój dzień dziś jest stracony :,(” Kolejne maile, spokojne tłumaczenie, że Natka nie może się załamać nawet, jeżeli wymioty wrócą na 2—3 dni — to nadal nic się nie dzieje! Tak wygląda spokojna walka. Ważne jest zrozumienie, że gdy jest nawrót, nie można się załamać i mieć do siebie żalu. Trzeba wstać, ładnie się umyć, posprzątać. Resztę dnia spędzić 151 z 200 miło. Zamknąć ten dzień, nie gnębić się nim. Było, minęło i czas ruszać dalej. Takich dni może być jeszcze sporo, ale trzeba się podnieść, uśmiechnąć i działać POMIMO! Natalii wróciły siły, zrozumiała, że nawet po tygodniach czystości mogą pojawić się wymioty przez dzień lub dwa. Jest jednak możliwość uzyskania długich przerw już na początku walki z chorobą i Natalia jest na to dowodem. Tak mocno zawzięła się w sobie, że wciąż wprawia mnie w silne zdumienie. Ale i Natalia nie uniknęła silnego nawrotu choroby. Po kilku tygodniach radości — nadeszły miesiące wypełnione wymiotami i zwątpie- niem. Za chwilę znów zmierzymy się z „demonem” Natalii, wiem, że za jakiś czas odzyska stabilność i spokój. Święta Bożego Narodzenia były dla Natalii bardzo ciężkie. Czas pokaże, jak mocno odbudowała się nasza Wojowniczka i czy równie szybko zniszczy kolejny napad obżarstwa. Będę wciąż u jej boku... niech życie toczy się spokojnie dalej. Łucja, kończy wkrótce 17 rok życia. Pierwszego maila wysłała w połowie października 2011 roku. Oto jak wygląda ciężka walka dziewczyny, która bardzo długo nie potrafiła uwierzyć, że można samemu odsuwać bulimię i anoreksję. 19 października 2011 r.: „Problemy z odżywianiem zaczęły się niecały rok temu, a dokładnie około 10 miesięcy, ale nie była to bulimia. Była to anoreksja, głodziłam się około 3 miesiące, a z wagi 47 kg przy wzroście 154cm doszłam do wagi 36kg. Wszyscy wiedzieli — anoreksja. Zaczęłam leczyć się u psychologa, przybrałam, choć nie było to łatwe, mam już 44 kg, ale od około 7 miesięcy mam napady obżarstwa. Po prostu przy anoreksji tak wszystkiego sobie odmawiałam, że zaczęłam nie żałować sobie jedzenia i zaczęłam jeść co popadnie. Później wymiotowałam, bo to nie sprawia mi żadnego problemu. Ale ja nie chcę tak żyć, ja się duszę, ja mam dość i chcę z tym skończyć [...].” Rozpoczęłyśmy opisywanie różnych zdarzeń, emocji, jej życia oraz mojego życia. Bardzo dużo pisałyśmy o żywieniu, łączeniu pewnych składników, o „bezpiecznych produktach”. Od początku były dni „czyste” i te gorsze... 21 października 2011 r.: „Mi znowu dziś się to zdarzyło po dwóch dniach spokoju. Teraz siedzę i myślę o tym jak bardzo jestem do dupy i wolałabym umrzeć. A dlatego to się stało, ponieważ dziś mamy klasową nockę w szkole, będziemy całą noc oglądać filmy. I oczywiście — będzie jedzenie. Tak się tego wystraszyłam, że pomyślałam, że nie mogę zjeść i obiadu i jeszcze w nocy coś tam jeść. I stało się. Przepraszam, wydaje mi się, że moje starania są na marne. A tak bardzo już w siebie uwierzyłam, tak bardzo mi pomogłaś. Nie marnuj swojego czasu na mnie. Tak mi wstyd... I powiem szczerze, że choć Cię nie widziałam, ani nie znam, to bardzo Cię lubię, bardzo się przywiązałam.” Kolejne maile uspokajały Łucję, tłumaczyłam, że nie może się do nikogo porównywać i dlaczego tak twierdzę, a nie inaczej. Objaśniłam, że mnie nigdy nie zawodzi, że już jest wspaniała, ponieważ odważyła się zawalczyć sama ze sobą! 152 z 200 A na sukces trzeba pracować długo i z wielką determinacją. 24 października 2011 r.: „Cały dzień przeszedł spokojnie. Jak już wcześniej pisałam, nie miałam zbytnio apetytu, ale jadłam normalnie, jak zawsze. Rano jogurt pitny (250 gram 133kcal) i kawa, w szkole miałam jabłuszko i 2 cienkie kromki z szynką. Nawet zjadłam około 3 garści prażynek o smaku bekonu (przyjaciółka kupiła) i miałam normalny umiar, nie chciałam się nawpieprzać! Zjadłam parę i na więcej nie miałam ochoty. W domku zjadłam to, co wcześniej napisałam :) Później jeszcze jedno jabłuszko i popołudniowa kawa. Na wieczór kromka z pomidorem i uwaga — trochę zgrzeszyłam — zjadłam zaledwie okruszek chałki z cienko posmarowaną nutellą. Bo miałam trochę ochoty na słodkie, więc lepiej zjeść teraz trochę, niż potem rzygać z przeżarcia O.o Trochę poćwiczyłam, nawet skorzystałam z Twojego pierwszego filmiku :) Niedługo pójdę się kąpać i gdybym miała głód, to zaparzę sobie rumianku, lub mięty.” 29 października 2011 r.: „Hm... generalnie nie jestem chyba najgorsza. Oprócz dzisiejszego marnego dnia... Nie wiedziałam, że powinnam się skupiać na konkretnym dniu, ja od razu zakładałam, że wytrzymam (ileś tam dni) bez rzygania, a to nie o to chodzi. Będę myśleć, tak jak mi teraz napisałaś — skupiać się na jednym dniu i nie rozpamiętywać i użalać się nad tym rzygnięciem. Naprawdę się postaram i nawet zauważyłam, że już potrafię odmówić, jeśli ktoś mnie czymś chce za dużo poczęstować. Nie biorę i nie nawp*******m się za trzech. Choć dziś przy sałatce mi się to zdarzyło, chcę już o tym zapomnieć —_— ...” 9 listopada 2011 r.: „Witam ;** Jak na razie leci trzeci czyściutki dzień i nie mam parcia! (na żarcie xD) Rano trochę było na słodkie, ale na szczęście musiałam iść do szkoły (to mnie uratowało) a i w szkole mi przeszło ;) Plusem jest to, że przeważnie przychodzę ze szkoły niegłodna i dziś może pobiegam, a później zjem sobie coś słodkiego (bo boję się, że będzie następne, mocniejsze parcie na słodycze, a to źle się skończy, bo wolę zjeść dziś np. jeden paluszek Kinder Bueno, niż np. jutro zeżreć gorę słodyczy i paw).” 19 listopada 2011 r.: „Miałam ochotę na żarcie , więc zaczęłam powoli kroić sobie plasterki ogórka i tak jadłam i jadłam, a potem jeszcze pół ogórka kiszonego — minęło xD i dobrze się czuję ;)” 21 listopada 2011 r.: „Dziś wszystko super. Dziwnie czuję się — jak normalny człowiek. Byłam dość głodna po szkole i nie miałam pod ręką jedzenia. I przyznam szczerze — bałam się powrotu do domu. Że wejdę i się nażrę. Ale wszystko jest ok! Zjadłam normalnie, zaraz Cisnę z psem na spacer. Na pewno życie bez bulimii jest piękne. 153 z 200 I zamierzam to osiągnąć. Jeszcze nie wiem kiedy, ale muszę przestać o niej myśleć! Postaram się. Tym bardziej, że upaja mnie stan, kiedy nie czuję parcia na żarcie. Że potrafię zjeść trochę i nie jeść więcej. Tak sobie ostatnio myślałam. Niby dalej choroba mnie męczy. Ale jak porównam siebie teraz, do siebie w czasie wakacji, to jest to ogromna zmiana. Wtedy mogłam rzygać prawie przy każdym posiłku. Kupowałam sobie jedzenie, potem wymiotowałam. Teraz już nie pamiętam kiedy tak było! Mam coraz więcej spokojnych dni. Wtedy każdy dzień był zarzygany. Teraz staram się dobrze jeść i unikać różnych rzeczy. Wtedy jadłam je, bo mi smakowały i nie traktowałam rzygania, jako zła ostatecznego. Teraz rzyganie stało się dla mnie męką. Unikam go wszystkimi możliwymi sposobami! Żołądek mi się obkurczył. A niby tak mało zrobiłam, ale podsumowując — wcale nie jest to tak mało (przynajmniej dla mnie). I to dzięki Tobie, za co bardzo dziękuję ;) Bo walczę każdego dnia.” ...i bywało z nasza bohaterką trochę gorzej.. 22 listopada 2011 r.: „[...] Wybacz, dziś nie wytrzymałam. Wszystko było super. Myślałam, że na obiad będę miała zupkę. A tu tłuste żeberka, sos, ziemniaki... Po prostu nie wytrzymałam, nie potrafiłam... Jak zobaczyłam to mięso, no nie dałam rady... Teraz wpieprzam kwaśnego Granata, bo się zdenerwowałam. Wiesz jak to jest, ręce Ci się trzęsą, trzeba się uspokoić. Granat pomaga ;p Nie mam ochoty na jedzenie.” 23 listopada 2011 r.: „Matko, ja się k***a załamię... Matka oświadczyła mi właśnie, że na obiad będą zapiekane naleśniki z farszem z mięsa, zapiekanym serem i sosem... Ja się chyba powieszę na pasku ze stanika albo spuszczę w klozecie... Co ja mam robić... Aż mi się jeść już w ogóle nie chce, jak sobie to wyobraziłam... Idę do Szkoły podłamana. Po wymiotach staram się później zjeść coś typu owoc, coś wodnistego, żeby mieć poczucie, że coś w tym żołądku jest — inaczej jest ochota na żarło.” Doszłyśmy do krytycznego punktu. Zapał mijał zwiastując ciężki okres. Łucja zaczynała się mocno podłamywać. To był wyraźnie gorszy tydzień, mniej rzeczy ją cieszyło, choć bardzo się starała... Płakała częściej, złościła się częściej... 24 listopada 2011 r.: „Matko, znowu porażka, przepraszam... Byłam dziś po szkole u koleżanki uczyć się. Dostałam u niej spaghetti, nie chciałam, ale powiedziała, że mam zjeść. Niestety, wbrew mojej woli. Gdyby mnie nim nie poczęstowała, to w domu by mnie nie napadło. W domu jeszcze obiad i ja pi*****e załamię się... Wybacz, to wszystko na nic. Ja zawsze będę rzygać, nie wyjdę z tego, tak mi się wydaje...” Wróciłyśmy do punktu wyjścia — Łucja w rozpaczy ponownie zaczęła porównywać się do innych, winiła siebie za wszystkie nieszczęścia świata. Wmawiała sobie, że że tylko jej nie wychodzi walka. Jak typowy bulimik, chciała być najlepsza, chciała osiągnąć sukces szybko. Należało ponownie „stawiać na nogi Łucję” przecież nie mogłyśmy zrezygnować w takim momencie! „Nie chcę rzygać i nie chcę chorować. Źle napisałam. To był moment słabości, ale 154 z 200 tak naprawdę nawet nie zamierzam się poddać. Po prostu wiem, że nie będziesz ze mnie zadowolona. Że reszta dziewczyn z tego wychodzi [...]” Konieczne okazało się pokazanie Łucji maili innych walczących dziewczyn, by uświadomić jej, że niektórym jest jeszcze ciężej i że walczą dłużej niż ona. Wreszcie nadszedł kolejny przełom... „[…] I ja naprawdę zrozumiałam, że nadzieja jest ZAWSZE i ja też mam nadzieję. Cały czas staram się podbudowywać. Teraz mam okres ciężkiej nauki. Nie mam nawet czasu poćwiczyć. Do tego w tym tygodniu wszystkie wuefy wypadły. I ja Ci i tak pokażę, że wytrzymam nawet i pieprzony tydzień bez rzygania, może nie wierzysz, ale to się stanie.” To był dobry znak! Nie ma, jak porządna złość na samego siebie. „[...] Ja po prostu wmawiam sobie. Wmawiam sobie, że jestem brzydka — w gimnazjum koleżanki nazywały mnie porcelanową laleczką. Wmawiam, że rodzice mniej mnie kochają (nie wiem jak jest) i, że faworyzują moje siostry. Wmawiam, że jestem głupia i do dupy, że uczę się i nic mi to nigdy nie da, bo ocen super zajebistych nie mam. Pieprzę to, jeszcze kiedyś zawładnę światem nie rzygając. To będzie dopiero sukces i rewolucja! Wewnętrznie będę wiedzieć, że jestem super.” 25 listopada 2011 r.: „Czuję się lepiej ;) Wydaje mi się, że może trochę nawet mózg mam spokojniejszy. Że nie myślę ciągle o chorobie, co daje większą wolność i mniej chęci atakowych, że tak to nazwę ;p Dziś lajt — był WF!! ;D biegaliśmy 10 minut, potem ćwiczenia z kosza. Na obiad łosoś gotowany i buraczki.” 27 listopada 2011 r.: „HA! żyję i mam się całkiem dobrze — już po obiedzie, który NIE wylądował w klozecie xD Mimo tego, że miałam mięso (3 rodzaje po trochę z każdego), to wzięłam sobie po 3 kęsy z każdego rodzaju — pieprzę to, smakowało mi; p. I poćwiczę trochę, mam nadzieję, że uda mi się wytrwać do wieczora, ale fajnie tak czuć, jak w żołądku wszystko spokojnie się trawi, a nie jest napęczniały ilością ŻARCIA ;p [...] O jaka ulga, rodzice poszli do sąsiadów, więc mam „wolne” ;P Zjadłam parę orzeszków nerkowca, a nawet parę łyżeczek keksu drożdżowego, przy czym powiedziałam sobie w myślach: Łucja, stop, nie jedz więcej, bo źle się to skończy, pakuj już tą foremkę do worka! I udało się ^^” „[...] trzeci dzień czysty sobie minął ;) Przyszli z pizzą serową (gruba warstwa), bo sąsiedzi zamówili dwie maxi i zostało, a ja im na przywitanie: Nie myślcie, że będę to jadła 0.0 xD Powiem Ci, jak już trzeci dzień żyję bez rzygania, to mój żołądek jest jakby pełniejszy. Pracuje jak żołądek normalnego człowieka. Często mam nawet tak, że po prostu nie mam na coś ochoty albo apetytu, o zgrozo, niemożliwe! xD” 28 listopada 2011 r.: „A więc czwarty dzień czysty ;) Trochę więcej zjadłam, więc poćwiczyłam i czuję się dobrze, pójdę zrobić sobie jeszcze rumianek ;)” 155 z 200\n<a href="https://cyfroteka.pl/ebooki/Bulimia_i_anoreksja-walka_na_smierc_i_zycie-ebookRO/p0207001i020" target="_blank" title="Bulimia i anoreksja - walka na śmierć i życie [Milena Mikunda] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="https://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Bulimia i anoreksja - walka na śmierć i życie [Milena Mikunda] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


z cukrem pudrem: sernik królewski z malinami\nPrzepyszny i puszysty, niebo w gębie, absolutnie !\n150 gramów miękkiego masła\n1 kg dobrego sera wiaderkowego lub półtłustego zmielonego na najmniejszych oczkach\n100 gramów stopionego, schłodzonego masła\n1 paczuszka budyniu waniliowego lub śmietankowego bez cukru\nokoło 350 gramów malin\ncukier puder do posypania wierzchu (opcjonalnie)\nZ mąki, proszku, cukru, jaja, masła, kakao i śmietany zagnieść kruche ciasto, podzielić je na dwie części: 1/3 i 2/3.\nTą mniejszą zawinąć w folię aluminiową i schować do zamrażarki.\nBlaszkę o wymiarach 25x35 cm wyścielić papierem do pieczenia, wylepić większą częscią ciasta, nakłuć widelcem w wielu miejscach, podpiec w piakrniku nagrzanym do 190 st przez 10 minut, schłodzić.\nBiałka oddzielić od żółtek i ubić z solą na sztywną pianę. W osobnym naczyniu utrzeć żółtka z cukrem i cukrem waniliowym, dodać masło i zmiksować na puszystą masę. Masę wlać do twarogu, zmiksować krótko na średnich obrotach, potem wsypać proszek budyniowy, zmiksować krótko na średnich obrotach.\nNa końcu dodać pianę z białek i delikatnie wmieszać ją w ciasto łyżką.\nMasę serową wylać na podpieczony spód, na wierzch poukładać maliny.\nNa maliny zetrzeć ciasto z zamrażarki.\nPiekarnik rozgrzać do 180 stopni, włożyć ciasto i piec 60 minut (funkcja grzania góra - dół, bez termoobiegu, na środkowym poziomie).\nStudzić przy uchylonych drzwiczkach, potem wyjąć na blat...smacznego :)\nPosted by Ewa K. Ewa K at 10:36\nPatrycja 28 lipca 2016 10:50\nPięknie się prezentuje i na pewno fantastycznie smakuje :)\nTeresa 28 lipca 2016 13:52\npilarka tarczowa 28 lipca 2016 15:56\nTen serniczek wygląda świetnie!\nUnknown 28 lipca 2016 16:53\nMałgorzata Kuchnia - Bioenergoterapeuta 29 lipca 2016 17:46\nTy tylko podsyłaj te cuda, a niech nam tyłki rosną ;)\nPaula 31 lipca 2016 23:53\nKrólewsko wygląda :)\nJania 2 sierpnia 2016 07:09\nAkurat siedzę przy kawce i zjadłabym sobie, tak pysznego serniczka :)\nOj kusisz, kusisz i chyba będę musiała taki upiec, bo pobudziłaś mój apetyt.\nWspaniale i smakowicie się prezentuje...\nPozdrawiam Cię Ewuniu\nKuchnia w opałach 7 sierpnia 2016 16:08\nNo to mi narobiłaś smaka na sernik 😀\nAnonimowy 12 sierpnia 2016 14:45\nWczoraj piekłam sernik, jest po prostu przepyszny :)\nAnonimowy 13 sierpnia 2016 15:47\nsernik z malinami przepyszny, bardzo dziękuję za przepis i pozdrawiam,,gocha**\nAnonimowy 15 sierpnia 2016 13:42\nNapisala Pani ze wieksza czesc ciasta zawinac i wlozyc do zamrazarki i wieksza wylepic tez dno blachy to wieksza czy mniejsza czesc ciasta idzie na dno?:)\nEwa K 15 sierpnia 2016 14:06\nfaktycznie zakręciłam :D, zaraz poprawię, większa na dno, mniejsza do zamrażarki\nAnonimowy 16 sierpnia 2016 10:19\nAnonimowy 18 sierpnia 2016 21:12\nCzy serek może być Emilka z netto?\nEwa K 18 sierpnia 2016 21:24\njeśli to jest ten, który kojarzę to się nie nada, bo jest bardzo chudziutki natomiast w netto jest świetny serek wiaderkowy, który będzie idealny, zdaje się, że nazywa się Śmietankowy i jest w 1 kg wiaderku po około 12 - 14 zł bodajże\nAnonimowy 18 sierpnia 2016 22:01\nOki dzięki za inf pozdrawiam ☺\nEwa K 18 sierpnia 2016 22:41\nsmacznego, pozdrówcia !\nMadzia 27 września 2016 11:45\nJaka jest gramatura tej paczuszki budyniu? :)\nEwa K 27 września 2016 13:11\nbudyń ma około 40 gramów\nAnonimowy 27 października 2016 20:36\nCudowny przepis 😊\nAsia 5 listopada 2016 10:01\nczy mogę dać mrożone maliny?\nEwa K 5 listopada 2016 10:32\ntak, zamrożone poukładać na masie serowej\nSCandSocialMedia 15 listopada 2016 18:39\nWspaniale to wygląda i brzmi. Czy w rzeczywistości jest też tak pyszne? Chętnie kiedyś spróbujemy i opublikujemy swoje doznania smakowe :)\nAnonimowy 5 lutego 2017 19:16\nPyszny!! Super przepis, dosc prosty i zawsze wychodzi :-)\nAnonimowy 9 marca 2017 16:37\na czym ten sernik różni się od tego sernika czarno-białego? (oprócz obecności malin oczywiście)? chciałabym uzyskać warstwę piankową z białek przed starciem ciasta kruchego z wierzchu, czy masz Ewo gdzieś przepis na taki sernik czyli ciasto kruche, ser, owoce, pianka i ciasto kruche.\nEwa K 9 marca 2017 17:08\nprzepis różni się malinami :), nie mam idealnie takiego, ale można wykorzystać ten przepis plus pianka z 4 - 5 białek + 0,5 szkl pudru plus 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej na koniec i już, pozostałych żółtek nie dodawałabym do masy serowej, użyłabym do czegoś innego, bo tutaj proporcje są super i szkoda w nich kombinować\nAnonimowy 12 kwietnia 2017 11:59\nA czy maliny mogą być z zamrażalki ?\nEwa K 12 kwietnia 2017 13:10\ntak, ale dodajemy je do masy serowej zamrożone, reszta bez zmian\nAnonimowy 12 kwietnia 2017 14:11\nA czy masło do masy serowej ma być całkowicie roztopione w rondelku i wystudzone? Czy tylko takie, które wyjmujemy z lodówki i ogrzewa się w temperaturze pokojowej?\nEwa K 12 kwietnia 2017 14:33\ncałkowicie roztapiamy w rondelku i schładzamy do temp. pokojowej\nAnonimowy 12 kwietnia 2017 14:38\nRewelacja. Zawsze lubiłam szukać sobie różnych przepisów na internecie. Dziś wpadłam na pani stronę i jestem bardzo zadowolona. Dziękuję bardzo za tak szybkie odpowiedzi, dwa przepisy już są w moim zeszycie , ale zapewne będę tutaj częstym gościem :) Wesołego Alleluja :* Iwonka :)\nEwa K 12 kwietnia 2017 19:27\nMiło mi Iwonko, jestem Ewa, zapraszam do mnie o każdej porze i Wesołych Świąt !\nAnonimowy 12 kwietnia 2017 13:01\nZamierzam upiec taki sernik na Wielkanocne.\nEwa K 12 kwietnia 2017 13:11\ndobry wybór, również pozdrawiam :)))\nAsik 14 kwietnia 2017 08:27\nJa dzisiaj się zabiorę za zrobienie serniczka, ale mam wątpliwość - czy mogą być maliny w syropie?\nAsik 14 kwietnia 2017 08:31\nJa dzisiaj zabiorę się za zrobienie serniczka, mam tylko wątpliwość, czy zamiast świeżych malin mogą być takie z syropu?\nEwa K 14 kwietnia 2017 08:34\nmogą, ale osączone przez 30 min na sitku i lekko posypane mąką pszenną, bardzo delikatnie dodane do ciasta by się nie "rozciapkały"\nAnonimowy 14 kwietnia 2017 19:43\nA czy długo miksować zoltka z cukrem?\nEwa K 14 kwietnia 2017 21:48\nok 3 min będzie w sam raz\nAnonimowy 7 lipca 2017 16:19\nPyszny,upieklam a teraz wszyscy znajomi chca przepis.polecam:-)\nAnonimowy 17 października 2017 21:28\nBędę piekła:-) niestety wersja okrojona mam tylko 4 jajka na 5. Boję się co mi wyjdzie...trzymać kciuki :-)\nEwa K 17 października 2017 22:16\nale do sernika potrzebne są 4 i jedno do ciasta\nViktoria177 19 października 2017 09:41\nWyszedł super . Choć nie trzymałam się przepisu. Mniej cukru 3/4 do sera i 1/4 do ciasta .Nie lubimy aż tak słodkich, Mniej jajek 3 do sera i 1 do ciasta.(tylko tyle miałam ) Nie miałam śmietany. Rodzina zadowolona- najważniejsze . Już zjedzony. Pozdrawiam Marzena\nAnonimowy 21 października 2017 10:34\nBardzo polecam ten przepis! Sernik wyszedł super :) cała rodzina zachwycona :)\nPaulina 18 listopada 2017 16:37\nDzisiaj zrobiłam ten serniczek ale dodałam 2 jajka i troszkę więcej mąki dlatego że miałam większą blaszkę. Nigdy nie jadłam tak dobrego sernika!!! Jest przepyszny dziękuję za przepis ! Wyprobujcie na prawdę niebo w gębie!!!\nGość 23 lutego 2018 15:01\nWlasnie sie piecze.ciekawe jaki bedzie w smaku i wysoki bo zazwyczaj krolewski mi wychodzi niski😐\nEwa K 23 lutego 2018 20:57\nUnknown 22 września 2018 11:30\nPrzepyszny sernik wszystkim bardzo smakował😊\nGotujemy i jemy 27 września 2018 18:51\nMuszę koniecznie wypróbować ten przepis :)\nAnita 12 października 2019 19:14\nUwielbiam ten przepis jak i to ciasto z jednym małym ale... Za każdym razem nie wychodzi mi ścisłe ciasto które można rozłozyc tylko takie połkruche, lepiące się do wszystkiego.i nadal nie wiem dlaczego🤔😉🙂


Xbox Game Pass w listopadzie. Nowe gry już dostępne\nForza Horizon 5 i odświeżone GTA: San Andreas w Game Pass już za kilka dni\nUsługi Xbox Game Pass nie trzeba nikomu specjalnie przedstawiać. Najwyższy plan - Ultimate to bogata biblioteka gier na konsolach, komputerach oraz urządzeniach z Androidem i iOS (Granie w chmurze w ramach subskrypcji Xbox Game Pass Ultimate) i jest dostarczana wraz z kontem Xbox Live Gold dając jednocześnie dostęp do katalogu gier EA Play.\nTo cię zainteresuje Outriders i Age of Empires IV w Xbox Game Pass na PC w październikuXbox Series X w końcu z pełnym wsparciem 4K. Aktualizacja już dostępna\nMicrosoft przedstawił listę gier, w jakie zagracie już w tym miesiącu. Tytułów jest kilka i z różnych gatunków. Każdy gracz, niezależnie od preferowanej platformy, powinien być zadowolony.\nXbox Game Pass w listopadzie. Gry na początek miesiąca\nPoczątek miesiąca nie wygląda specjalnie imponująco, ale im później, tym lepiej. Szykuje się nam kilka mocnych premier - w tym nowej odsłony hitowej produkcji Microsoft. Forza Horizon 5 w usłudze Xbox Game Pass zadebiutuje już 9 listopada i pozwoli graczom przenieść się na otwarte drogi Meksyku, gdzie gracze zasiądą za kierownicami setek samochodów przemierzając świat gry wzdłuż i wszerz. 11 listopada w usłudze pojawi się Grand Theft Auto: San Andreas – The Definitive Edition. Chyba nie trzeba specjalnie tłumaczyć czym jest seria GTA. Los Santos przeszło sporą metamorfozę - odświeżeniu uległa nie tylko grafika, ale sterowanie, celowanie, które wzoruje się na GTA V i pozwoli jeszcze lepiej zwiedzać rozbudowany świat gry.\nUnpacking (Chmura, Konsole, PC) - premiera\nIt Takes Two (Chmura, Konsole, PC) - w ramach EA Play\nKill It with Fire (Chmura, Konsole, PC)\nFootball Manager 2022 (PC) - premiera\nFootball Manager 2022: Xbox Edition (Chmura, Konsole) - premiera\nForza Horizon 5 (Chmura, Konsole, PC) - premiera\nGrand Theft Auto: San Andreas – The Definitive Edition (Konsole) - premiera\nOne Step from Eden (Konsole, PC)\nXbox Game Pass w listopadzie. Czas pożegnać kilka gier\nTradycyjnie, nowy miesiąc to także znikające z usługi gry. Warto przy tej okazji przypomnieć, że w odróżnieniu od tytułów oferowanych w Games with Gold w ramach Xbox Live Gold, te dodawane do katalogu Game Pass nie są przypisywane do kont na stałe. A co zniknie w listopadzie?


KęKę strącił z OLiSu Kamerzystę i wprowadził pięć swoich płyt - GlamRap.pl\nKęKę strącił z OLiSu Kamerzystę i wprowadził pięć swoich płyt\n21 rapowych albumów w zestawieniu.\nW tym tygodniu na oficjalnej liście sprzedaży płyt w Polsce OLiS, znalazło się dwadzieścia jeden albumów z kategorii Hip-Hop/Rap/R&B. To o sześć więcej niż w ubiegłym tygodniu. W zestawieniu pojawiły się dwie nowości, a jedno wydawnictwo musiało opuścić listę.\nRadomski styl od poddaszy do piwnic\nW ubiegłym tygodniu Youtuber Kamerzysta, który nagrał rapową płytę „Afirmacja” i sprzedał 20 tysięcy egzemplarzy swojego albumu uniknął starcia z KęKę dzięki czemu znalazł się na pierwszym miejscu najlepiej sprzedających się płyt w Polsce. Wszystko dzięki temu, że Kamerzysta wydał album w czwartek, czyli w ostatnim dniu okresu objętego ubiegłotygodniowym zestawieniem.\nOczywistym było, że kolejny tydzień będzie należał do radomskiego rapera, który w preorderze sprzedał 20 tysięcy sztuk albumu, a w premierowy weekend dorzucił do tego kolejne 10 tysięcy kopii. „Mr KęKę” to w tym tygodniu najlepiej sprzedająca się płyta w Polsce. Co najlepsze, KęKę wprowadził do zestawienia także wszystkie swoje poprzednie albumy. Jesteśmy więc świadkami kiedy cała dyskografia rapera jest notowana na OLiSie. – Radomski styl skurwysynie, od poddaszy do piwnic. – rapuje Kę w numerze „Wyj*bane”, co oddaje obraz zaistniałej sytuacji. Sumując wszystkie albumy rapera spędził on na OLiSie 143 tygodnie, czyli niecałe trzy lata.\nWięcej o płycie „Mr KęKę” przeczytacie w naszym dziale Premiery Płyt. Nasz recenzent Michał Krawczyk ocenił album na 7.7/10 – Recenzja albumu „Mr. KęKę”.\nOkładka płyty „Mr KęKę”\nTede wraca z wyjątkową reedycją\nPo dziesięciu latach od premiery albumu „Note2” Tede & Sir Mich wrócili z reedycją. Wytwórnie NWJ oraz Asfalt Records wydali album w ekskluzywnej, dwupłytowej reedycji, który w limitowanym nakładzie zostanie wzbogacony o nie wydany nigdy wcześniej na płycie CD minialbum “Note2 Errata” oraz okazjonalną wlepkę. Warto podkreślić, że “Note2” jest płytą, która zapoczątkowała współpracę Tedego z Sir Michem. W utworach gościnnie usłyszymy Mroza, Setkę, Łysego Anioła, Mr.Hide’a oraz Zgrywusa.\nReedycja tego krążka, jako druga nowość w tym tygodniu znalazła się na 11 pozycji.\nTede 7 Sir Mich „Note2” – obwoluta edycji specjalnej\nSprzedaż Płyt w Polsce – OLiS: 26.09.2019\nSprzedaż w okresie: 13.09 – 19.09.2019\n#1. KęKę – „Mr KęKę” – nowość!\n#2. Kamerzysta – „Afirmacja” (2 tyg.)\n#5. Sarius – „Pierwszy dzień po końcu świata” (3 tyg.)\n#6. Taco Hemingway – „Pocztówka z WWA, Lato’19” (6 tyg.)\n#9. BonSoul – „ReStart” (2 tyg.)\n#11. Tede & Sir Mich – „Note2 (2019)” – nowość!\n#12. KęKę – „To Tu” (37 tyg.)\n#14. Kali & Magiera – „Chudy chłopak” (15 tyg.)\n#15. Gedz – „Bohema” (2 tyg.)\n#19. KęKę – „Nowe rzeczy” (55 tyg.)\n#20. KęKę – „Trzecie rzeczy” (34 tyg.)\n#23. KęKę – „Takie rzeczy” (16 tyg.)\n#24. Kartky – „Dom na skraju niczego” (7 tyg.)\n#26. Paluch – „Czerwony Dywan” (40 tyg.)\n#35. Donguralesko – „Latające ryby” (15 tyg.)\n#37. O.S.T.R. – „Instrukcja obsługi świrów” (30 tyg.)\n#38. Sokół – „Wojtek Sokół” (31 tyg.)\n#47. Małach & Rufuz – „Metryka” (12 tyg.)\n#48. PRO8L3M – „Widmo” (29 tyg.)\n#49. Tymek – „Klubowe” (18 tyg.)\n#50. Szpaku „Atypowy” (41 tyg.)\nDJ Decks – „Mixtape vol. 3 (2018)” (1 tyg.)\nPełne zestawienie listy OLiS: 26 września 2019\nKamerzysta to nie hip hop tak na marginesie\nKamerzysta to łeb tak na marginesie\nKęKę wypierdolił z OLiMPu kamerzystę i wprowadził pięciu swoich operatorów kamer.\nKompletnie nie rozumiem fenomenu tego kamerzysty.\nKompletny Bark swojego stylu i czerstwy tekst.\nTylko teraz nie mam pojęcia czy się dziwić twórczości kamerzysty czy ludzi którzy tego słuchają?\nGDZIE JEST TEN STARY DOBRY HIP HOP 🙁\nJest kilka twarzy na rynku którzy wymiatają w rapie.\nWłaśnie KęKę, Paluch, Pezet, Sokół i jeszcze kilku innych. Dobrze że scena podziemia dobrze funkcjonuje w tej dziedzinie. Dzięki takim ludziom jeszcze hip hop huczy na blokach 😀 i mam nadzieję że takie osiołki na autotune to tylko chwilowa moda i minie tak szybko jak przyszła i mało kto o niej będzie pamiętał.\nPozdrawiam wszystkich którzy wychowali się na hop hopie z lat 90 i początków 2000r\nReply to Karol RDM\nW pizdzie kurwa a gdzie, czasy się zmieniają a jak tak tego nie popierasz to wypierdol ten telefon na którym przeglądasz glamrap. Pierwsze primo Paluch i sokół kurwa ty pojebancu widzę jak truskul znasz dzisiejszy xd drugie primo, truska jest od chuja bo rapu jest od chuja bo co drugi sluchaczbl to raper. A trzecie primo ultimo brak stylu to właśnie był w twoich wspomnianych latach 90 00 kiedy wszyscy napierdalali identycznie pod bumbapy o tym samym, ale bym ci zajebał jakbym cię dopadł na długość ręki\nsukces ludzi z radomia typu tps czy kęke świadczy o tym jak dużo wieśniaków słucha tego gówna\nKamerzysta może my naskoczyć!rap to rap,a nie jakieś pierdolenie do kotleta.\nKęKę strącił z ANALu kamerzystę i wprowadził w niego pięć swoich pyt.\nKEKE TO JA WLASNIE W KIBLU ROBIE\nkamerzysta to na kolana przed knaga a nie na olisa\nKękę remiks x DZIERGI – SZTOS\nTo ten Hagrid nadal nagrywa?\nTylko uliczny radomski rap\nPierwszy! Jebać! AAAAUUUU\nAż mu kuśka sflaczała jak dętka\nRzecznik Prasowy wcale nie wrocil, ale ja nie pozwole by jego niepowtarzalny nick zostal zapomniany. Ja pierdole. Z tej strony Pan Kuktas.\nKuku kękę kiki kaka wpisał się ProfesorNauk.\nGorzej ci bydlaku? Najebałeś się? Powiedz\nWrócił na pierwsze jak cesarz\ntwoja stara jak cesarz wraca co noc nakurwiona dopami na oddzial zamkniety , awantury robi i okna wybija kurwa\njebac tego starego łaka\nto juz wole kamerzyste niz tego smutnego , nudnego do granic mozliwosci , depresyjnego listonosza\nReply to lord kaszmir\nWypierdalaj ten pajac nie ma miejsca wśród nas


CZAJNIK STALOWY MAGIC CHANGE 2.0L BRUNBERG BB-2027 – Marketorio.pl – Produkty bezpośrednio z hurtowni -50% WYPRZEDAŻ\nStrona główna / CZAJNIKI/CZAJNIKI TRADYCYJNE / CZAJNIK STALOWY MAGIC CHANGE 2.0L BRUNBERG BB-2027\nCZAJNIK STALOWY MAGIC CHANGE 2.0L BRUNBERG BB-2027\nCzajnik stalowy 2.0L BRUNBERG z logiem zmieniającym kolor pod wpływem temperatury wody.\nilość CZAJNIK STALOWY MAGIC CHANGE 2.0L BRUNBERG BB-2027\nMPN: 169357 SKU: 5902927020275 ADPTR_P Kategoria: CZAJNIKI/CZAJNIKI TRADYCYJNE\nCzajnik stalowy 2.0L BRUNBERG z logiem zmieniającym kolor pod wpływem temperatury wody. Wykonany ze stali nierdzewnej. Podczas gotowania gdy temperatury wody wzrasta do około 40 stopni C pod wpływem ciepła dekoracyjny wzór zmienia kolor. Logo robi się czerwone i pozostaje takie do momentu wystygnięcia wody.\n– Wyposażony w odchylany gwizdek oraz rączkę nylonową, nie nagrzewającą się.\n– Wykończenie matowe INOX.\n– Gwizdek zintegrowany z uchwytem.\n– Przystosowany do wszystkich rodzajów kuchenek i płyt: elektrycznych, ceramicznych, gazowych, halogenowych, indukcyjnych.\n1 opinia dla CZAJNIK STALOWY MAGIC CHANGE 2.0L BRUNBERG BB-2027\nLubomir J. – 30 listopada -0001\nto moje trzecie zamówienie gorąco polecam


Siedlec - Podróże w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: siedlec\nKrzysztof z Siedlec:\nOn był kiedyś atrakcyjny, czarujący, pełen pomysłów, zaskakujący, przystojny..., ona ? urocza, piękna, sympatyczna, radosna, czuła i wyrozumiała... A...\nLaureatami zostają: Barbara Żelazko, Nowy Sącz Bożena Sil, Siedlec Daltra Kamila Kwiatkowska, Wrocław Dorota Urban, Lubań Elżbieta Krycka, Góra Emilia...\n...z Zawadzkiego Monika Radziszewska z Siedlec...\n..., Warszawa Henryka Fugiel, Główczyce Aldona Dawidowicz, Wodnica k/Ustki Karolina Sil, Siedlec Patrycja Piasecka, Mstów Emilia Monkiewicz, Głogów Dominika Bober, Myszków Magdalena Filipczak...\n...zbiory przedmiotów liturgicznych, monet, mebli, etc. oraz galerii portretów ze słynną „Ekstazą św. Franciszka” El Greco prezentuje Muzeum Diecezjalne naprzeciw katedry. W pobliżu Siedlec są dwa miejsca godne odwiedzin. Pierwsze to dolina rzeki Kostrzyń i miejscowość Sucha, gdzie znajduje się Muzeum Architektury Drewnianej Regionu Siedleckiego. Drugie – Reymontówka. Obecnie, w tym majątku...\n...robi, to się nazywa hejt. A Kamila hejtuje kogo tylko się da. Nie rozumiem dlaczego. I jak ją powstrzymać? Aleksandra Nowik z Siedlec...\nSiostra Czesława Polak: Jezus zabrał mnie na spacer\n..., 100 km od Siedlec. W miejscu, w którym siostrze objawił się Chrystus, stoi dziś kaplica pod wezwaniem Matki Bożej Anielskiej. Wielu wiernych doznaje tam łask i jest uzdrawianych. Na 10 lat przed...\nZwiedzanie Siedlec warto rozpocząć od wizyty w ratuszu. Budynek wieńczy wieża z figurką Atlasa, zwanego Jackiem. Według legendy do jej(...) również kolekcje przedmiotów liturgicznych, monet oraz mebli. Nad rzeką Kostrzyń w miejscowości Sucha znajduje się Muzeum Architektury Drewnianej Regionu Siedleckiego. Jego twórcą był prof. Marek...\nTo miał być mój pokój! Tylko mój!\n...też nie chcę stracić. Co robić? Renata Kruczek z Siedlec...\nGminy: Babimost, Kargowa, Siedlec, Zbąszyń, Zbąszynek i Trzciel zawiązały stowarzyszenie, którego symbolem są... dudy, zwane też kozłem. To używany wciąż w regionie ludowy instrument dęty, którego dźwięk powstaje wskutek dmuchania...\nDyskusje na temat: siedlec\nRe: Nazwy potraw, czyli jak się u was mówi na...\nNa Podlasiu zimne nóżki -studziny placki ziemniaczane-łatki Moja znajoma z Siedlec na babke ziemniaczana mowila blaszak\nbardzo dobry te olej z Siedlec\nRe: Cudowne lekarstwo w kłączach\nSpadaj juz z tym chlopem kolo Siedlec\nja kupuje ten olej z siedlec , bardzo dobry\nKupujcie olej lniany, kwasy omega 3, wybierajcie ten z Siedlec\n"Wydarzyło się to we wsi Ostrożne, 7 km od Zambrowa, 100 km od Siedlec." - To ile bedzie stamtad do Radomia?\nRe: Kiedy boli całe ciało - fibromialgia\ntak wygładza a szczególnie ten olej od rolnika z siedlec :)\nRe: Smaż na zdrowie\njedyny najlepszy to olej lniany od chlopa ze stodoly z siedlec\nNajważniejsze aby podawać go w formie lewatywy. Tak twierdzi rolnik z Siedlec.\nRe: Dominika Wójciak: Warzywa to dla mnie temat rzeka\nWidzę, że pan z siedlec robi sobie darmową reklamę hehe. Na kilometr czuć autoreklamę...\nletniskowe domki nad morzem\npolska ceny karnetów


Karolina w finale | Aktualności | Tenisklub\n12.04.2008 23:41, Tomasz Krasoń, źródło: itftennis.com, foto: Agencja Triada (jandscup.pl)\nKarolina Kosińska awansowała do finału turnieju ITF z pulą nagród 10 tysięcy dolarów, który odbywa się w chorwackim Sibeniku. Polka pokonała w dzisiejszym meczu półfinałowym rozstawioną z „dwójką” Austriaczkę Patricię Mayr 6:2, 4:6, 7:6(5). W finale zmierzy się z grającą z „dziką kartą” Chorwatką Tamarą Stojković.\nSpotkanie miało niezwykle dramatyczny przebieg. 22-letnia Polka dobrze rozpoczęła mecz, wygrywając inauguracyjną partię do dwóch. Kolejna odsłona przyniosła sukces 21-letniej Austriaczki, która wygrała 6:4. Decydująca partia meczu przyniosła najwięcej emocji. Do wyłonienia finalistki potrzebny był tie-break, w którym warszawianka triumfowała do pięciu.\nRozstawiona z „piątką” Karolina Kosińska straciła w meczu półfinałowym pierwszego seta w całym turnieju. Wcześniej pokonała 6:3, 6:2 Włoszkę Vivienne Vierin, czeską kwalifikantkę Andreę Berkovą 7:5, 6:1 oraz w ćwierćfinale Ukrainkę Annę Piven 7:5, 6:4, która w drugiej rundzie okazała się lepsza od Klaudii Gawlik.\nKarolina Kosińska wywalczyła tytuł w grze podwójnej. Grając w parze z Czeszką Dariną Sedenkovą, pokonała w finale parę włoską Nicole Clerico i Giorgia Mortello 4:6, 7:6(5), 10:8\nDla Kosińskiej obecny sezon jest bardzo nieudany. Startowała w dwóch turniejach ITF w USA, ale nie zdobyła w nich żadnego punktu do rankingu WTA. W klasyfikacji spadła na 488 pozycję. Za występ w Sibeniku zdobędzie co najmniej 4 punkty rankingowe. W przyszłym tygodniu Polka przeniesie się na wyspę Bol, gdzie zostanie rozegrany kolejny turniej z pulą nagród 10 tysięcy dolarów.\nKarolina Kosińska (Polska, 5) – Patricka Mayr (Austria, 2) 6:2, 4:6, 7:6(5)\nK. Kosińska, D. Sedenkova (Polska, Czechy, 1) – N. Clerico, G. Mortello (Włochy, 2) 4:6, 7:6(5), 10:8


Lollipop v20e - opinie - Dyskusja ogólna - Forum Android.com.pl\nLollipop v20e - opinie\ndodany przez timorg, 15 Stycznia 2016 w Dyskusja ogólna\nJakiś czas temu wyszedł szwajcarski ROM v20e. Posiada ktoś tą wersję na swoim telefonie? Co o niej myślicie, czy różni się czymś pod względem wydajności w porównaniu do wcześniejszych wersji? Z góry dziękuje za pomoc.\nMirosław Knapik 0\ntestuje od momentu kiedy ukazała sie wersja E from Szwajcaria i nie zauwazyłem znaczacych roznic, chodzi dobrze, czasami przymuli jak to miało miejsce do tej pory,a tak to nie mam uwag do niego , Odczuwam lekka poprawe w stosunku do porzednich wersji B i D\nIdzie ją zrootować?


Kupić Erycoat Bez Recepty Online | Polska Apteka Internetowa Erycoat Tanio\nKupić Erycoat Bez Recepty Online\nJak korzystać erycoat?\nPełny cykl obiegu krwi u zdrowego człowieka, erycoat 500mg, 250mg. Problem stanowi tylko jeden pion kanalizacyjny od. Przepuklina brzuszna jest nieprawidłowym wypukleniem otrzewnej poza anatomiczne granice jamy brzusznej, sprzedam erycoat otc. Mieszanina jednorodna - mieszanina w której po zmieszaniu substancji nie można ich odróżnić gołym okiem. Na oglądanej bez powiększenia powierzchni nie może być widoczny olej, smar, pył, zgorzelina walcownicza, apsomol gdańsk cena. Przy przemieszczeniu kręgów szyjnych mogą się pojawić następujące. Podczas gdy jedni bawią się na warszawskich salonach czy w nobliwych kawiarniach, na marginesie polskich przemian żyje, a często wręcz, co zamiast clindamicina bez recepty online. Nasz Gabinet Weterynaryjny mieści się w Łomiankach przy Warszawskiej 59. Jeśli boisz się dentysty i wizyta u tego specjalisty to ostateczność to sprawdź jak w łatwy sposób poradzić, kupować erycoat polska. Delikatny i starannie wykonany makijaż jest przejawem dbałości o wygląd, poprawia samopoczucie i dodaje pewności siebie.\nCo mam powiedzieć mojemu lekarzem przed zażyciem erycoat?\nTrądzik pospolity, zwany inaczej młodzieńczym, jest schorzeniem skóry znanym już w starożytności, 500mg, 250mg. Praca finansowana przez Uniwersytet Medyczny w. Nigdy nie wiadomo, czy jest to tylko chwilowe osłabienie czy zatrzymanie krążenia, szczególnie podczas upałów, jak kupić ecardil sklep internetowy. Kwas arachidonowy może ulec przekształceniu także do leukotrienów z udziałem lipooksygenazy. A to sprawia, że wzmacnia się nacisk na utworzenie alternatywy - podaje Rz, generyk erycoat gdzie kupić. Są to filtry, w których porowatą przegrodę dla przepływu oleju. Zestaw - Krem regenerujący do ciała i balsam do ust to wspaniała kombinacja dwóch kosmetyków, apteka internetowa figothrom wrocław. Zapraszamy na zakupy do naszego sklepu internetowego Andpol. Stracą na tym przede wszystkim mniejsze uczelnie, zamów erycoat w polsce. Nowoczesne wyposażenie Laboratorium naprawy i diagnostyki samochodowej oraz Laboratorium silników spalinowych i konstrukcji pojazdów samochodowych.\nGdzie mogę bezpiecznie kupić erycoat?\nPrzystępując do usunięcia zęba należy ustalić wskazania i ewentualne, Erycoat 500mg, 250mg. Ucho środkowe to obszar zlokalizowany bezpośrednio za błoną bębenkową, składa się z różnych kości i nerwów odpowiedzialnych za przenoszenie dźwięków. W tym wieku zmienia się nieco struktura piersi, tzn, sprzedaż erycoat internetowy. Właśnie bowiem wśród członków Wewnętrznej Partii histeria wojenna i. Niezbędnik przyszłej mamy, Procedura przyjęcia, Zdjęcia sali porodowej, tabletki nedox polska. Zabytek nieruchomy to nieruchomość, jej część lub zespół nieruchomości. Przeczytaj recenzję Yellow Bahama w prążki, erycoat bez recepty cena lublin. Z pewnością macie to, co potrzeba. Wyjazd na Blog Forum Gdańsk od kilku lat jest dla mnie stałym elementem w kalendarzu eventowym, generyczny norethindrone. Na poprzednich zajęciach omawialiśmy testy dla weryfikacji hipotez, że dwie populacje o.\nJakie skutki uboczne mogę nagrywać z erycoat?\nRadiofrequency Ablation of Barrett's Esophagus: 1-Year Follow-up of 100, erycoat . Jeżeli zauważysz osobę znajdującą się w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego lub jesteś świadkiem zdarzenia powodującego taki stan. Poruszane tematy mają zastosowanie w praktyce ginekologicznej, przedstawiają m.in, erycoat na sprzedaż gdańsk. Jak poinformował minister infrastruktury i budownictwa Andrzej Adamczyk, który w poniedziałek wizytował inwestycję, opóźnienie w realizacji. Wader Play House - Weterynarz 25460 - od 67,90 zł, porównanie cen w 3 sklepach, tabletki erycoat gdzie kupić. Lista 8 lekarzy ze specjalizacją ortopeda w Katowicach. Stosowanie elektroterapii w rehabilitacji zwierząt, psów, koni, kotów, oryginalna rapten cena apteka. To magiczna i prosta metoda joginów na szybkie zaśnięcie oraz głęboki, zdrowy i spokojny sen. In book: Przyroda Karkonoskiego Parku Narodowego, Chapter: Kręgowce, Publisher: Karkonoski Park Narodowy, Editors: Roksana Knapik, Andrzej Raj, erycoat tabletki apteka. Zobacz jak przygotować sprawdzony przepis na Grasica cielęca, gruszka, brukselka, dynia.\nChoć diagnoza przepukliny Schmorl brzmi dość straszny istnienie przepukliny rzadko powoduje poważne konsekwencje, 500mg, 250mg erycoat. Załóżmy, że jedziemy w lewym zakręcie i nagle tył auta zaczyna uciekać na. Zachęcamy do lepszego poznania siebie i, sprzedam erycoat cena. Stworzona została w latach dwudziestych poprzedniego wieku. Występuje w strefie tropikalnej i subtropikalnej, głównie w Ameryce Południowej i Środkowej, tabletki erycoat bez recepty gdańsk. Stan zapalny w zębie lub w jego okolicy powoduje powstanie ropnia zęba. Cykl dokumentalny A, to historia to dzieje naszego kraju w pigułce, zamów zocil tabletki. Może trafi nam się ktoś obeznany w temacie, niestety póki co nie mam dostępu. Dwa tygodnie temu uległem wypadkowi, a mianowicie, apteka internetowa erycoat zamiennik. W kreatorze stron www WebWave obraz można dodać z paska narzędzi po lewej stronie edytora.\nMożna kupić Erycoat 500mg, 250mg w jednym z tych miast:


Ogłoszenie - mieszkanie - sprzedam, mazowieckie, warszawa, krypska praga-południe - budnet.pl\nCena za m²: 7636 36\nUlica / dzielnica: Krypska Praga-Południe\nNr oferty: 20951801\nBudynek w dobrym punkcie komunikacyjnym, blisko Rondo Wiatraczna - szybki dojazd do centrum miasta. Mieszkanie jednopokojowe - w mieszkaniu na podłodze parkiet. Kuchnia zabudowana - widna. W łazience wanna - glazura, terakota. Do zamieszkania bez nakładów finansowych. Oferta wysłana z systemu Galactica Virgo


Neymar wreszcie zachwyci? Meksyk przełamie klątwę 1/8 finału? - weszlo.com\nOpublikowane 02.07.2018 10:39 przez\nMundialowy poniedziałek zaczynamy od starcia Brazylii z Meksykiem. Faworyt jest jeden, ale turniej ten już tyle razy nas zaskoczył, że odpadnięcie Canarinhos nie powinno być traktowane jako wielka sensacja – zwłaszcza że jak na razie nie rozegrali meczu, po którym moglibyśmy bić brawo. Być może fajerwerki zostawiono na fazę pucharową, jak w przypadku Francji. Grunt, żebyśmy się nie nudzili.\nMeksykanie walczą o przełamanie kilku barier. Po pierwsze – na MŚ nigdy jeszcze nie wygrali z Brazylią. Ba, jeszcze nawet nie strzelili jej gola. Bilans bramkowy za cztery mecze to 0:11. Na pierwszych mundialach przegrali trzykrotnie i dopiero w 2014 roku udało im się przeciwko temu rywalowi wywalczyć pierwszy punkt, remisując w grupie 0:0. Pora na premierowe zwycięstwo?\nPo drugie – Meksyk po raz siódmy z rzędu awansował do 1/8 finału, ale w poprzednich sześciu przypadkach zawsze odpadał na tym etapie.\n1994 – po karnych z Bułgarią\n1998 – 1:2 z Niemcami\n2002 – 0:2 z USA\n2006 – 1:2 po dogrywce z Argentyną\n2010 – 1:3 z Argentyną\n2014 – 1:2 z Holandią\nCóż, za omawiany okres i tak chętnie byśmy się zamienili. Nas na czterech z tych mundiali w ogóle nie było.\nMeksyk zaskoczy i wyśle Brazylię do domu w regulaminowym czasie – kurs 7,30 w LV BET\nPodopieczni Juana Carlosa Osorio w Rosji jak dotąd grają trochę nietypowo jak na wielkie turnieje: z meczu na mecz coraz słabiej. Dali koncert z Niemcami, z Koreą Południową już trochę spuścili z tonu (choć i tak dość pewnie wygrali), a ze Szwecją zostali brutalnie sprowadzeni na ziemię, przegrywając aż 0:3. Jeżeli tendencja spadkowa zostanie podtrzymana, z Brazylią nie mają czego szukać – poza piłką w siatce.\nWejście do ćwierćfinału byłoby dla tej reprezentacji wyrównaniem swoich największych osiągnięć z 1970 i 1986 roku. Powyżej najlepszej ósemki nigdy nie udało się dojść.\nBrazylijczycy na mistrzostwo czekają od 2002 roku, a ich nigdy nic innego nie interesuje. Mundial u siebie został uznany za klęskę, mimo znalezienia się w czwórce. Co było wtedy, wszyscy pamiętamy: najpierw historyczne upokorzenie z Niemcami (1:7), a potem przegrany mecz o trzecie miejsce z Holandią. Pod wodzą pracującego od 2016 roku Tite zdają się wracać na właściwe tory (tylko jedna porażka w 26 meczach, 52:6 w golach), ale teraz nadchodzą momenty najważniejszej weryfikacji.\nNeymar w drodze na trybyny meczu Urugwaj Portugalia #URUPORpic.twitter.com/SXILOmjTNG\n— culé (@j17jrr) 30 czerwca 2018\nTrwające mistrzostwa nie są na dziś popisem Neymara. Trafił do siatki tylko raz, a z czołówek nie znika głównie ze względu na ciągle symulowanie. – Wiemy, że on lubi kłaść się na boisku, wyolbrzymiać każde starcie i wymuszać karne. Taki już jest jego styl, ale to rola sędziów, żeby sobie z tym radzić. VAR powinien im to ułatwiać – stwierdził przed meczem kapitan Meksyku, Andres Guardado.\nNeymar strzeli gola z Meksykiem – kurs 1,91 w LV BET\nBrazylijczycy będą osłabieni brakiem Marcelo w wyjściowym składzie. Tite poinformował, że obrońca Realu Madryt jest gotowy na co najwyżej godzinę gry. W spotkaniu z Serbią szybko zasygnalizował kontuzję pleców, której miał się nabawić przez… zbyt twarde materace w hotelu. W niedzielę Marcelo trenował, ale jeśli wejdzie na murawę, to jako rezerwowy. Tragedii jednak nie ma, zastąpi go Filipe Luis, również gwarantujący wysoki poziom.\nPrzewidzieć wyjściowy skład Canarinhos jest łatwo, bo Tite w zasadzie niczego nie zmienia. W ataku zawsze stawiał na trio Neymar-Gabriel Jesus-Willian. W pomocy na Coutinho, Casemiro i Paulinho. Żelazną parę stoperów stanowią Miranda i Thiago Silva, a w bramce mocną pozycję ma Alisson. O lewej obronie już pisaliśmy, a na prawej pewnie też nie byłoby roszad, gdyby nie sprawy losowe. Ze Szwajcarią zagrał Danilo, ale przed drugim meczem doznał kontuzji i potem nie było go nawet na ławce. W jego miejsce pojawił się Fagner.\nW Meksyku również mieliśmy stabilizację składu. Jedyne zmiany zaszły w obronie po pierwszym spotkaniu. Z Niemcami na stoperze wystąpił Hugo Ayala, a Carlos Salcedo biegał po prawej stronie. Na dwa kolejne mecze Saicedo przeszedł na środek w miejsce Ayali, zaś lukę na boku zapełnił Edson Alvarez.\nPonad pół tysiąca zakładów do wyboru na Brazylia – Meksyk w LV BET! Na pewno znajdziesz coś dla siebie\nWyjściowe jedenastki w zasadzie znamy od razu, o ile trenerzy teraz czymś nie zaskoczą. My mamy nadzieję, że obie drużyny zaskoczą nas na boisku i zrobią show. Niedzielne partie szachów trochę nas wymęczyły, mimo że na koniec były emocje w rzutach karnych. Wolimy emocje w trakcie gry.\nbrazylia Meksyk mundial 2018 Neymar\nJa tam wchodzę -1 na Meksyk, dzisiaj spodziewam się kolejnej niespodzianki\na Neymar to chyba najbardziej znienawidzony piłkarz na świecie, po prostu mi obrzydza ten piękny sport swoimi żałosnymi symulkami i turlaniem się po boisku z wrzaskiem\nTypowy cwaniaczek z brazylijskich faveli\n2 lipca, 2018 10:44\nMówię do starej, przełącz Łymbledon na Rosiję 2018, a ona: przecież leci piłka. Podchodzę, rozglądam się, patrzę, a tam Jońca z Jasiną komentują spotkanie.\n2 lipca, 2018 12:59\nAlbin. jońce to ty lamusie szanuj.\n2 lipca, 2018 14:15\n2 lipca, 2018 13:11\nNeymar to najbardziej antypatyczna, konfliktogenna i niemęska pipa w świecie futbolu. Na każdym podwórku miałby złamany nos. Zawsze znalazłby się ktoś kto by nie wytrzymał.\n2 lipca, 2018 13:59


windows server 2003 - Artelis\nczytane: 2218 razy\nJak działa serwer Windows, jakie cechy posiada. Jakie są nowe funkcje systemu Windows Server 2003. Czy warto instalować Windows Server 2003? Podstawowe funkcjonalności serwera.\nSerwery windows to potężne narzędzie to użycia w wielu przedsiębiorstwach. Serwery Windows oferowane są przez gci. Standardowy serwer Windows jest dostępny w wersji 64 bitowej jak i 32 bitowej. Wersja 64 bitowa jest szybciej działającym serwerem bo działa na 64 bitowym procesorze.\nNa pokładzie serwera znajduje się serwer aplikacji, który obsługuje usługi internetowe, zarządzania transakcjami oraz posiada logi zdarzeń.\nMożesz wdrażać rozwiązania biurowe dla twojej firmy. Zwiększa się dostępność i dostarczanie usług dzięki technologii klastrowej.\nZnajdują się tu usługi przechowywania i plikowe wraz z systemem przechowywania kopii zapasowej i szyfrowaniem. Znajduje się tu rozproszony system wejścia/wyjścia.\nZnajduje się tu centrum zarządzania o rzeczach związanych z siecią, takich jak ludzie, aplikacje, pliki drukarki. Usługa active direktory udostępnia zarządzanie tymi zasobami.\nIstnieje polityka zarządzania grupami i mamy konsole do zarządzania.\nMamy tutaj wsparcie dla ipv6, dnsów, sieci bezprzewodowych oraz spiec. Znajdują się tutaj usługi drukowania oraz bezpieczeństwa. Mamy też usługi terminalowe.\nW całości mamy .net Framework i ASP.net oraz przydatny do tworzenia aplikacji internetowych serwer iis.\nDla chcących współpracować pracowników jest serwer SharePoint.\nGci wdraża serwery windowsowe w przedsiębiorstwach. Taki serwer można wdrożyć chociażby w szkole i używać go do nauki przez dzieci jak i do swoich obowiązków biurowych. Serwery Windows to jedne z wiodących na rynku, dlatego trzeba się liczyć z ich zakupem przy modernizacji infrastruktury przedsiębiorstwa. Cały Windows jest łatwo obsługiwalny, rzeczy konfiguruje się przyjemnie i mamy dostarczone dokumentacje i pomoc użytkownika więc nie jest trudno administrować serwerem. Możemy tworzyć grupy użytkowników i im przypisywać odpowiednie działania albo usługi, całość jest dobrze konfigurowalna co ułatwia nam pracę. Serwer jest dość stabilny.\nWindows serwery usługi pliki\nTo całkiem naturalne pytanie. Nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w błoto kupując nowy sprzęt, gdy stary jest w pełni sprawny. Chyba, że...\nAutomatyczne logowanie, czyli jak wyłączyć hasło w Windows 8\nWindows 8 to pierwszy system operacyjny firmy Microsoft, który jest przeznaczony nie tylko dla komputerów stacjonarnych i laptopów, ale również tabletów. Konieczność wpisywania hasła może być jednak uciążliwa na każdym rodzaju urządzenia.\n- Serwery internetowe\n- salon komputerowy\n- Reklama na spotach reklamowych\nAdBlock - prosty sposób na pozbycie się natrentnych reklam.\nCzym są serwery VPS i czy ich na pewno potrzebujesz?\nWindows, serwery, usługi, pliki, bezpieczeństwo, haking, domeny, grafikaianimacja, grafika, animacja, gry, hardware, sprzęt, hosting, konsole, netlife, społeczności, promowaniestron.serwisy, software, oprogramowanie, technologiasieciowa, trickiiporady, tworzenie,