Program do RODO - Funkcje programu do RODO - RODOprotektor\nFunkcjonalności aplikacji do RODO – zarządzaj danymi w bezpieczny sposób\nWypróbuj narzędzie, dzięki któremu możesz zarządzać danymi osobowymi zgodnie z wymaganiami RODO.\nIntuicyjny dashboard z kompletem informacji\nProgram RODOprotektor posiada interaktywny dashboard, który pozwala na monitorowanie kluczowych informacji w systemie, w tym terminów wygaśnięcia upoważnień oraz zgłoszonych incydentów. System pozwala na przejrzenie statusów wniosków podmiotów, dzięki czemu w szybki i intuicyjny sposób otrzymujemy informację o terminach wymaganych zgodnie z art. 17 ust. 1 RODO.\nZalety korzystania z dashboardu programu RODOprotektor:\nmożliwość bezpośredniego przejścia do upoważnienia, które traci ważność, tak aby zaktualizować wygenerowany dokument,\nwnioski podmiotów z automatycznie generowanym czasem – zgodnie z art. 17 ust. 1 RODO w terminie, w jakim podmiot powinien sprostać żądaniom bez zbędnej zwłoki, ale nie dłuższym niż miesiąc,\ndashboard pokazuje ilość wniosków o nadanie uprawnień, dzięki czemu możliwe jest śledzenie czasu realizacji danego wniosku,\noszczędność czasu – system podpowiada daty, zatem nie ma konieczności uruchamiania/przeglądania wszystkich raportów, tak aby sprawdzić daty ich wygaśnięcia,\nmożliwość dostosowania opcji wyświetlania – podział na definiowany przez użytkownika zakres czasu,\npraktyczny moduł wyszukiwania – system kieruje użytkownika bezpośrednio do dokumentów, które zostały wygenerowane przez lub dla konkretnego pracownika bądź wnioskodawcy,\ndashboard pokazuje, ile rejestrów oraz incydentów znajduje się w systemie – z jego poziomu możemy bezpośrednio przejść do odpowiedniej zakładki.\nWzory dokumentów wygenerowane z RODOprotektor\nNiniejsze dokumenty są dokumentami przykładowymi. Każdy z dokumentów może zostać dowolnie zmodyfikowany przez użytkownika systemu. Można tworzyć samodzielnie własne szablony za pomocą wbudowanego edytora raportów.\nRejestr podmiotów danych\nAnaliza ryzyka rejestru czynności przetwarzania z oceną skutków ochrony danych\nAnaliza ryzyka rejestru czynności przetwarzania\nW oparciu o dane zawarte w RODOprotektor osoba odpowiedzialna udziela elektronicznego upoważnienia wybranym pracownikom do przetwarzania wybranych danych osobowych w zakresie adekwatnym do ich potrzeb, wskazując m.in. kategorię danych, cel przetwarzania. Udzielenie elektronicznego upoważnienia wymaga zaakceptowania przez IODO, następnie dokument można wydrukować i przedłożyć pracownikowi oraz do akt. Upoważnienie jest zapisywane w elektronicznym rejestrze upoważnień.\nZ poziomu oprogramowania RODOprotektor możemy wygenerować upoważnienie do :\nRejestr czynności przetwarzania danych osobowych jest głównym repozytorium programu RODOprotektor. Informacje znajdujące się w rejestrze zawierają szereg relacji pozwalających na uzyskanie przekrojowych informacji i raportów niezbędnych ADO. Rejestr zawiera informacje o celach przetwarzania danych osobowych, zakresie danych osobowych, systemach (programach, zbiorach, bazach danych), w których przetwarzane są dane osobowe.\nRejestr kategorii przetwarzania danych osobowych jest repozytorium służącym do ewidencji przetwarzania danych, które zostały powierzone przez inny (obcy) podmiot do przetwarzania. Rejestr może być nazywany Rejestrem podmiotu przetwarzającego dane – tzw. Procesora. Konstrukcja rejestru jest zbliżona do rejestru operacji przetwarzania, ale nie jest to ten sam rejestr. Na uwagę zasługują elementy takie jak: „Termin usunięcia kategorii przetwarzanych danych”, „Zasady zakończenia współpracy z przekazującym dane do przetworzenia” (np. zwrot danych, usunięcie itp.), „Okres przetwarzania danych”, „Podstawy przetwarzania danych”.\nRejestr umów powierzenia jest zbiorem (rejestrem) wszystkich danych powierzanych do przetwarzania innym podmiotom. Rejestr zapewnia spełnienie wymagania RODO w zakresie nadzoru nad podmiotami, którym dane osobowe zostały (zostaną) powierzone. Rejestr pozwala Inspektorowi Ochrony Danych Osobowych w łatwy sposób kontrolować do kogo, na jak długo i dlaczego (cel) dane osobowe zostały powierzone. Umowy powierzenia powinny być zweryfikowane zgodnie z obowiązującą procedurą. Fakt weryfikacji umowy powierzenia jest rejestrowany w systemie. Program posiada możliwość generowania przypomnień, np. o kończącym się terminie umowy powierzenia danych osobowych, co umożliwi Inspektorowi Ochrony Danych Osobowych podjęcie kroków wymaganych prawnie we właściwym terminie.\nRejestr udostępnień danych osobowych jest pomocniczym (opcjonalnym) rejestrem w RODO. Wiele podmiotów stosuje ten rejestr dla zapewnienia rozliczalności. Rejestr zawiera informacje o udostępnieniu (kto, kiedy, komu), jakie zbiory udostępniono, celu i podstawie udostępnienia.\nRejestr udostępnień. Program RODOprotektor.\nAby podmiot mógł przetwarzać dane osobowe, musi wyrazić na to zgodę. Jeśli zgoda ta nie wynika na podstawie zwartej umowy lub przepisów prawa, to zgodnie z uwarunkowaniami formalnymi, należy posiadać zgodę podmiotu danych. Rejestr zgód wskazuje listę zgód, które zostały wyrażone przez osobę, której dane dotyczą. Wykaz obejmuje zgody wyrażone poprzednio oraz obowiązujące aktualnie. Oprogramowanie RODOprotektor umożliwia filtrowanie treści według statusu zgód, które zostały wyrażone – aktywne, nieaktywne oraz wycofane.\nRejestr zgód posiada możliwość importu danych ze wskazanych źródeł wraz z możliwością importu metadanych z pliku .csv, Excel, za pomocą Microsoft SQL Server, MySQL oraz PostgreSQL.\nRejestr zgód – wyrażenie zgody na przetwarzanie danych. Program RODOprotektor.\nWycofanie zgody marketingowej na otrzymywanie informacji za pomocą wiadomości SMS oraz podczas rozmów telefonicznych.\nRejestr zgód – wycofanie zgody na przetwarzanie danych. Program RODOprotektor.\nRejestr naruszeń danych osobowych (incydenty)\nRODOprotektor umożliwia rejestrację, obsługę i nadzór nad naruszeniami danych osobowych. Każda z osób upoważnionych może dokonać zgłoszenia naruszenia bezpieczeństwa danych osobowych. Zgłoszenia można dokonać kanałami: z formularza www, za pośrednictwem poczty e-mailowej lub telefonicznie. Odpowiednia konfiguracja systemu pozwala na automatyczne przygotowanie zrzutu ekranu. Zgłoszenia automatycznie są odnotowane\nw systemie i są dalej przetwarzane przez IOD. Inspektor powinien zgodnie z procedurami dokonać analizy zgłoszenia, przyjąć je jako zgłoszenie formalne lub odrzucić jako nieistotne. W obu przypadkach informacja o tym procesie jest ewidencjonowana w rejestrze naruszeń danych osobowych.\nZgodnie z art.33 ust.5 RODO „ Administrator dokumentuje wszelkie naruszenia ochrony danych osobowych, w tym:\nDokumentacja ta musi pozwolić organowi nadzorczemu na weryfikowanie przestrzegania niniejszego artykułu.\nZobacz Ocenę wagi naruszeń\nOcena wagi naruszeń\nCzy każdy incydent należy zgłaszać? Jak stwierdzić, czy dane naruszenie kwalifikować się będzie do zgłoszenia, czy nie, czy należy zawiadomić osoby, których dane dotyczą czy też nie?\nDla ułatwienia realizacji trudnego zadania oceny ryzyka do oprogramowania RODOprotektor wprowadziliśmy metodologię, która pozwoli krok po kroku dokonać wartościowania incydentów i kwalifikacji ich jako naruszenia.\nWaga Naruszenia –WN\nKryterium dane osobowe + Kryterium specyfiki naruszenia– (DO+CS) – główny czynnik określający poziom krytyczności zestawu naruszonych danych, w określonym kontekście przetwarzania\nKryterium możliwości identyfikacji- MI- czynnik korygujący (DO+CS), który może obniżyć wynik. Prawdopodobieństwo (łatwość) identyfikacji osoby na podstawie naruszonych danych dla osób, które uzyskały dostęp do nich.\nKryterium okoliczności naruszenia – ON – czynnik, który odnosi się do okoliczności naruszenia, które wystąpiły lub nie w danym przypadku.\nKryterium Inne kryterium – IK\nKryterium dane osobowe + Kryterium specyfiki naruszenia– (DO+CS)\nPodstawowe dane osobowe = 0,5\nDane dotyczące zachowań osoby = 1\nDane finansowe = 1,5\nDane szczególnie chronione = 2\nSzeroki zakres danych osobowych = 1\nSpecyficzne cechy Administratora danych = 1\nCharakter danych = -1\nCharakter danych = 1\nWysoka waga negatywnych skutków naruszenia dla osoby fizycznej = 1\nPubliczna dostępność danych = -1\nNieprawidłowość danych = -1\nInne czynniki = -1\nInne czynniki = 1\nKryterium możliwości identyfikacji- MI\nIncydent nie stanowi naruszenia praw i wolności osoby, której dane dotyczą = 0\nZnikoma możliwość identyfikacji osoby, której dane dotyczą = 0,25\nOgraniczona możliwość identyfikacji osoby, której dane dotyczą = 0,5\nWysokie prawdopodobieństwo identyfikacji osoby, której dane dotyczą = 0,75\nMaksymalne prawdopodobieństwo identyfikacji osoby, której dane dotyczą = 1\nKryterium okoliczności naruszenia – ON\nNaruszenie poufności – niskie prawdopodobieństwo naruszenia = 0\nZnany odbiorca danych = 0,25\nNieznana liczba podmiotów, którym ujawniono dane osobowe = 0,5\nNaruszenie integralności bez prawidłowego przetwarzania zmienionych danych = 0,75\nNieprawidłowe przetwarzanie- możliwość poprawiania danych osobowych = 0,25\nBrak możliwości poprawiania danych osobowych = 0,5\nNaruszenie dostępności można odzyskać = 0\nNaruszenie dostępności dane można odzyskać, ale wymaga to długiego czasu = 0,75\nNaruszenie poufności – prawdopodobieństwo naruszenia = 0,5\nCelowe naruszenie = 1\nNiegodny zaufania odbiorca danych = 1\nDuża liczba osób, których dotyczy incydent (osób 100+) = 1\nZaufany odbiorca danych = -1\nDane niedostępne z powodu szyfrowania = 1\nBardzo mała liczba osób, których dane dotyczą (<20) = -1\nInne istotne czynniki naruszenia = 1\nRejestr żądań podmiotów danych pozwala na ewidencję wszystkich żądań podmiotów danych w zakresie:\nDDO – Żądanie uzyskania dostępu do danych osobowych\nSDO – Żądanie sprostowania danych osobowych\nZPDO – Żądanie zaprzestania przetwarzania wobec sprzeciwu\nOPDO – Żądanie ograniczenia przetwarzania\nUDO – Żądanie usunięcia\nPDO – Żądanie przeniesienia danych osobowych do odczytu maszynowego (CSV, XML)\nODO – Żądanie otrzymania danych osobowych\nWDO – Żądanie wglądu do danych osobowych\nI – Inne żądanie\nŻądania są odnotowywane, system pilnuje i przypomina o upływającym terminie zrealizowania żądania (wykonanie / odpowiedź),\nRejestr klauzul informacyjnych pozwala na dopełnienie obowiązku informacyjnego wraz z możliwością generowania klauzul informacyjnych dla osób, od których zbierane są dane o szeregu informacji dotyczących administratora oraz o prawach przysługujących tym osobom. Rejestr zawiera w sobie informacje o administratorze danych, IOD, celu oraz podstawie przetwarzania, wykaz praw i konsekwencji dla osób, których dane dotyczą, odbiorców danych, przekazanie danych do państw trzecich i organizacji międzynarodowych oraz informację o profilowaniu.\nRejestr klauzul informacyjnych w programie RODOprotektor\nAnaliza ryzyka wbudowana do oprogramowania RODOprotektor ma na celu realizację wytycznych UE dotyczących ochrony danych osobowych (RODO) w zakresie przeprowadzenia analizy ryzyka.\nProgram przewidziany jest jako narzędzie pomocnicze dla administratora danych oraz Inspektora Ochrony Danych. Pozwala na przeprowadzenia analizy ryzyka według metody rozszerzonej wg PN-ISO/IEC-27005.\nW systemie zastosowano metodę zarządzania ryzykiem w systemach zarządzania bezpieczeństwem informacji w urzędach administracji rządowej w zakresie zagrożeń pochodzących z cyberprzestrzeni, rekomendowanej przez Komitet Rady Ministrów ds. Cyfryzacji w listopadzie 2015 r. Metoda ta pozwala na wykonanie pełnej analizy ryzyka dla wszystkich (lub wybranych) procesów przetwarzania danych osobowych zarówno w rejestrze czynności przetwarzania, jak i kategorii przetwarzania.\nDefiniowanie tabeli ryzyka w RODO w aplikacji RODOprotektor\nZobacz rozszerzoną Analizę Ryzyka!\nJeżeli na etapie szacowania i oceny ryzyka (analiza ryzyka) ustalono wysokie wartości ryzyka zdefiniowane jako „Krytyczne” oraz „Wysokie” (lub ocena wymagana jest wg odrębnych przepisów) należy przeprowadzić ocenę skutków przetwarzania w zakresie ochrony praw i wolności osób, których dane są przetwarzane.\nDla każdego procesu przetwarzania przeprowadza się prostą i kompleksową ocenę, poprzez zdefiniowanie zagrożeń i ustalenie dla nich poziomów ryzyka pozwalającego na podjęcie globalnej decyzji w zakresie kontynuacji bądź zaprzestania przetwarzania danych.\nKażda pozycja oceny posiada opis akceptacji lub braku akceptacji (uzasadnienie).\nPo zarejestrowaniu pracownika można wnioskować o nadanie mu uprawnień do systemów informatycznych oraz uprawnień do przetwarzania danych osobowych.\nSystem oferuje możliwość wysyłania powiadomień o statusie realizacji wniosku do wszystkich osób biorących udział w procesie akceptacji. Akceptacja wniosku przez e-mail pozwala na szybkie zatwierdzenie wniosku.\nWięcej informacji o Systemie obsługi wniosków znajdziesz tutaj: System obsługi wniosków\nCo warto wiedzieć o systemie obsługi wniosków (SOW)?\nDla kogo przeznaczony jest System Obsługi Wniosków RODOprotektor?\nCzy System Obsługi Wniosków jest instalowany w infrastrukturze Klienta?\nJak uzyskać System Obsługi Wniosków RODOprotektor?\nCzym jest wniosek w Systemie Obsługi Wniosków RODOprotektor?\nJak wygląda proces akceptacji wniosku w Systemie Obsługi Wniosków RODOprotektor?\nRODOprotektor zawiera bazę wiedzy o przepisach i interpretacjach dotyczących RODO. Aktualnie w bazie zawarte są:\nfilmy dotyczące RODO,\nartykuły o RODO,\npomocne linki do materiałów na www.\nZapoznaj się z najpopularniejszymi filmami o RODO. Program RODOprotektor.\nRODOprotektor zawiera generator wydruków i raportów oparty o wbudowane silniki raportujące nowej generacji.\nwykorzystanie gotowych wzorów raportów,\nmodyfikacja wzorów (tworzenie nowych raportów),\nprofesjonalny / wbudowany webowy edytor raportów.\nRODOprotektor zawiera wbudowany webowy edytor raportów.\ntworzenie własnych raportów i zestawień,\nwsparcie dla raportów parametrycznych,\neksport raportów do kilkudziesięciu formatów\nwysyłanie raportów mailem (w tym harmonogram).\nProste i szybkie modyfikowanie raportów RODO\nRozwój systemu RODOprotektor\nW ramach rozwoju systemu wszystkim użytkownikom zapewniamy:\nbieżącą, w pełni automatyczną aktualizację systemu,\nmodyfikacje systemu stosownie do zmian przepisów i pojawiających się interpretacji,\nmodyfikacje systemu na indywidualne potrzeby użytkowników – o ile te zmiany nie naruszają logiki systemu i mogą zostać wykorzystane przez inne podmioty,\nWersja RODOprotektor IOD do jednoczesnej (komercyjnej) obsługi wielu podmiotów:\nW związku z dużym zainteresowaniem udostępniono wersję przeznaczoną do jednoczesnej obsługi wielu podmiotów, np. szkół z danego regionu, małych podmiotów gospodarczych, grup kapitałowych itp. Więcej informacji znajdziesz tutaj.\nChcesz dowiedzieć się więcej o naszym oprogramowaniu do zarządzania danymi osobowymi zgodnie z RODO?


Sprawdzona kancelaria adwokacka – Blog z newsami\nOgólnie rzecz ujmując nie brakuje osób, którzy chcą zupełnie niedługo zdecydować się po prostu na bardzo fachowo działające kancelarie adwokackie…\nCo powinno charakteryzować w rzeczywistości dobrej jakości placówki tego konkretnego typu? Prawdopodobnie nikogo nie powinno się przekonywać do takiego aspektu, że wspaniała kancelaria adwokacka kielce powinna być dogodnie usytuowana. Dla coraz większej liczby osób ma to bowiem pod wieloma względami realnie bardzo duże znaczenie. Profesjonalna kancelaria adwokacka kielce jest nie tylko stosownie zlokalizowana, moraz faktycznie na prawdę dużo doświadczenia po swojej stronie, co także nie powinno być w ogóle traktowane po macoszemu a także nie powinno być w ogóle bagatelizowane. Inna na prawdę ważna informacja związane właśnie z tym konkretnym tematem jest taka, że pracuje tam realnie najlepszy prawnik kielce. Ogólnie pracownicy są na bardzo wysokim poziomie. Powinno się zwrócić uwagę na aspekty, że włodarze tego konkretnego podmiotu dokładają wszelkich starań, by współpracować tak de facto jedynie z fachowcami z prawdziwego zdarzenia od tego konkretnego tematu. Powinno się zwrócić uwagę na aspekt, że fachowy, de fakto najlepszy adwokat kielce ma odpowiednie kwalifikacji a także pomaga rozmaitym Klientom. Nie tylko indywidualnym. Dokładnie tak samo biznesowym. Oprócz tego można liczyć na pomoc tak w rzeczywistości w aspekcie rozmaitych spraw. Bez wątpienia zdecydowanie najlepszy adwokat kielce udziela w głównej mierze porady prawne. Specjalizuje się przykładowo w omal cywilnym albo karnym. Wspaniała kancelaria adwokacka zatrudnia też specjalistów od prawa spadkowego, prawa konsumenckiego lub gospodarczego.\nSprawdź tutaj: adwokaci kielce.\nPrevious Post Ulotki – Olsztyn\nNext Post Zastosowanie CBD i wpływ na zdrowie


Miejskie odpady źródłem energii elektrycznej i ciepła\nPoznań Energetyka i środowisko\nŚrodki prywatne (partnerstwo publiczno - prywatne) oraz fundusze unijne\nDuże (540 tys. mieszkańców)\nNowoczesna instalacja pomogła miastu zagospodarować odpady i zaspokoić potrzeby energetyczne\nZ uwagi na problem składowania odpadów, jak również wymagane przez Unię Europejską poziomy recyklingu, w 2011 roku władze Poznania rozpoczęły pracę nad zrealizowaniem budowy instalacji termicznego przekształcania odpadów komunalnych (ITPOK). Jest to nowoczesny sposób na pozbycie się dużych ilości śmieci, które przetwarzane są podczas spalania na energię cieplną i elektryczną.\nPostanowiono, że inwestycja ta zostanie wykonana w formule partnerstwa publiczno – prywatnego z hybrydowym wykorzystaniem środków unijnych, co było rozwiązaniem unikatowym w skali kraju. Budowa ITPOK w Poznaniu, który jest drugą największą tego typu instalacją w Polsce (po krakowskiej), potrwała niespełna dwa lata i 30 grudnia 2016 roku rozpoczęto eksploatację instalacji. Inwestor prywatny odpowiadał za zaprojektowanie, sfinansowanie i wybudowanie instalacji. Obecnie zaś w jego gestii leży utrzymanie ITPOK w dobrym stanie technicznym oraz zarządzanie obiektem przez 25 lat od momentu rozpoczęcia eksploatacji. Po upływie tego czasu administrowanie zostanie przekazane Partnerowi Publicznemu. Miasto Poznań jako strona publiczna umowy PPP zobowiązało się przez kolejne 25 lat dostarczać 210 tys. ton odpadów w skali roku, które pochodzą z Poznania i okolicznych gmin.\nObiekt ten, dzięki zastosowaniu najnowocześniejszych rozwiązań technologicznych spełnia surowe normy środowiskowe polskiego i unijnego prawa, a przede wszystkim wykorzystuje potencjał energetyczny odpadów, przetwarzając je na energię elektryczną i cieplną. Poznańska instalacja produkuje rocznie energię elektryczną w wysokości ok. 110 tys. MWh energii elektrycznej i ponad 320 tys. GJ energii cieplnej. Z uwagi na utrzymywanie przez ITPOK w Poznaniu opłat za przetwarzanie odpadów na stałym poziomie, rozwiązanie to pomogło ograniczyć drastyczne podwyżki opłat za wywóz śmieci, obserwowane w innych aglomeracjach.\nOdejście od metody składowania odpadów komunalnych na składowisku.\nNegatywny wpływ składowania odpadów na wody gruntowe i emisje zanieczyszczeń do powietrza.\nZdobycie unikalnego know-how Partnera Prywatnego w dziedzinie termicznego przekształcania odpadów komunalnych (bardzo skomplikowana inwestycja wymagająca wiedzy i doświadczenia zarówno na etapie projektu jak i eksploatacji).\nWykorzystanie potencjału energetycznego odpadów komunalnych.\nZagospodarowanie odpadów, w sposób bezpieczny i efektywny, dotyczy zarówno samorządu terytorialnego jak i społeczności lokalnej, która odpady te wytwarza. Jednak na problem zagospodarowania odpadów należy zwrócić uwagę w skali całego kraju, ponieważ jako członek Unii Europejskiej, Polska zgodnie z zobowiązaniami, do końca 2025 roku musi poddać recyklingowi aż 55% odpadów komunalnych, a do 2035 roku będzie to aż 65%1. Poziomy te są o tyle ważne, iż wraz z rosnącą ilością odpadów poddanych recyklingowi, maleje ilość odpadów, które trafiają na składowiska, na których to marnowany jest ich potencjał energetyczny, który można wykorzystać, dzięki nowoczesnym technologiom. ITPOK wpisuje się w te ramy jako instalacja wykorzystująca potencjał energetyczny zawarty w odpadach.\nW 2011 roku władze Poznania po dokonaniu analiz postanowiły rozpocząć pracę nad zrealizowaniem budowy instalacji termicznego przekształcania odpadów komunalnych (ITPOK). Poznań ogłosił przetarg publiczny na wyłonienie partnera prywatnego w ramach dialogu konkurencyjnego, czyli procedury wynikającej z prawa zamówień publicznych. ITPOK jest to nie tylko nowoczesna spalarnia odpadów, ale także miejsce, w którym wykorzystuje się potencjał energetyczny odpadów, produkując z nich energię cieplną i elektryczną. Energia cieplna wykorzystywana jest do zaspokojenia potrzeb mieszkańców Poznania, natomiast energia elektryczna (w tym energia z odnawialnych źródeł energii – OZE) zasila krajowy system elektroenergetyczny. Nowatorskie w przypadku tej inwestycji było także wykorzystanie miksu formuły partnerstwa publiczno – prywatnego i dotacji unijnej, które umożliwiło sfinansowanie tak wymagającego projektu.\nInwestycja o wartości 832 mln zł była sfinansowana ze środków unijnych i w ramach PPP / źródło: suez-zielonaenergia.pl\nUmowa PPP została zawarta na okres 25 lat w dniu 8 kwietnia 2013 roku pomiędzy Miastem Poznań i partnerem prywatnym2. Głównym celem Projektu było wpisanie w ideę zrównoważonego gospodarowania odpadami, w której to dzięki odzyskowi energetycznemu odpad staje się zasobem służącym do produkcji energii. Ponadto zaspokojono potrzeby lokalnej społeczności w zakresie zagospodarowania odpadów komunalnych eliminując całkowicie metodę ich deponowania na składowisku odpadów. Budowa ITPOK trwała niespełna dwa lata. 30 grudnia 2016 roku nastąpiło rozpoczęcie eksploatacji instalacji3. Finansowanie projektu odbywało się w tzw. sposób hybrydowy – łączący środki partnera prywatnego oraz fundusze unijne. Łączny koszt inwestycji to 832 mln zł. Poznań pozyskał finansowanie z Unii Europejskiej na kwotę ponad 330 mln zł.\nJednym z najbardziej charakterystycznych miejsc w poznańskim ITPOK, to bunkier, w którym gromadzone są odpady - jest on wkopany w ziemię na głębokość 8 m. Pojemność szczelnej betonowej fosy wystarczy na zgromadzenie zapasu odpadów na około 8 dni nieprzerwanej pracy instalacji. Łączna powierzchnia użytkowa instalacji wynosi ok. 20 000 m2, a kubatura wszystkich obiektów składających się na ITPOK w Poznaniu ma ponad 220 000 m3. Spalane są w niej odpady komunalne zmieszane (resztkowe), które nie podlegają segregacji i recyklingowi.\nEnergia wytworzona z odpadów pokrywa roczne zapotrzebowanie 40 tys. mieszkańców Poznania / źródło: suez-zielonaenergia.pl\nInwestor prywatny odpowiadał za zaprojektowanie, sfinansowanie i wybudowanie instalacji, utrzymanie jej w dobrym stanie technicznym, jak również za zarządzanie ITPOK w Poznaniu przez 25 lat od momentu rozpoczęcia eksploatacji (2016 rok). Po upływie tego czasu administrowanie zostanie przekazane Partnerowi Publicznemu4.\nMiasto Poznań jako strona publiczna umowy PPP zobowiązało się przez kolejne 25 lat dostarczać 210 tys. ton odpadów w skali roku, które pochodzą z Poznania i okolicznych gmin. Po stronie Partnera Prywatnego jest przekazywanie przychodów ze sprzedaży energii cieplnej i elektrycznej w postaci pomniejszeń wyliczenia wynagrodzenia partnera prywatnego.\nCo ważne, zgodnie z obowiązującymi przepisami, termiczne przekształcanie odpadów jest procesem obwarowanym rygorystycznymi normami m.in. w zakresie emisji do środowiska. ITPOK w Poznaniu spełnia normy środowiskowe wynikające zarówno z przepisów krajowych jak i unijnych, co kontrolowane jest m.in. poprzez śledzenie poprzez uprawnione podmioty kontrolne parametrów emisji zanieczyszczeń, rejestrowanych w trybie ciągłym. Wyniki są wyświetlane na bieżąco na tablicy, która jest ogólnodostępna i zlokalizowana na terenie instalacji5.\nITPOK w Poznaniu jest drugą największą (po krakowskiej) instalacją termicznego przekształcania odpadów komunalnych w Polsce. W 2019 roku ITPOK w Poznaniu wytworzyła ponad 110 tys. MWh energii elektrycznej i ponad 320 tys. GJ energii cieplnej. Co to oznacza? Produkcja energii cieplnej w ITPOK w Poznaniu jest równa zużyciu ciepła jednego z największych poznańskich osiedli Piątkowo. Ponadto, produkcja energii elektrycznej w pełni wystarcza rocznemu zapotrzebowaniu blisko 40 tysięcy mieszkańców Poznania. Choć wysokość opłaty za wywóz śmieci dla mieszkańców jest uzależniona od kosztów utrzymania całego systemu - głównie od kosztów odbioru i zagospodarowania odpadów, dzięki zagospodarowaniu odpadów w ITPOK, w którym opłata od trzech lat utrzymuje się na stałym poziomie, z niewielkim inflacyjnym wzrostem - możliwe jest uniknięcie dużych podwyżek opłat dla mieszkańców.\nW listopadzie 2020 roku konsorcjum 13 polskich uczelni, reprezentowane przez Politechnikę Wrocławską, podpisało umowę na zasilanie wyłącznie energią pochodzącą z termicznego spalania odpadów. Zielona energia z ITPOK w Poznaniu popłynie do uczelni we Wrocławiu, Opolu, Zielonej Górze i Szczecinie. Dostarczone do nich zostanie niemalże 100 tys. MWh energii. Dzięki wypracowanemu grupowemu modelowi zakupu energii elektrycznej, uczelnie zaoszczędzą w skali roku dziesiątki, a może nawet setki tysięcy złotych6.\nFot. Miasto dostarcza do spalarni rocznie 210 tys. ton odpadów / źródło: suez-zielonaenergia.pl\nITPOK w Poznaniu to kolejny ważny krok w kierunku świadomego wykorzystania energii zawartej w odpadach. Instalacja została oddana do użytku pięć lat temu dzięki inicjatywie Miasta i od tamtej pory skutecznie przyczynia się do zmniejszania ilości odpadów kierowanych na składowisko, które wykorzystywane są jako surowiec energetyczny. Powstanie ITPOK sprawiło, że Poznań dołączył do grona miast europejskich, takich jak Wiedeń czy Kopenhaga, wykorzystujących odpady jako źródło energii.\nOdzyskiwanie energii z odpadów w trakcie procesu termicznego przetwarzania odpadów.\nWykorzystanie formuły „Zaprojektuj, Wybuduj, Sfinansuj i Zarządzaj”, która oznacza, że w ramach przedsięwzięcia partner prywatny był odpowiedzialny za zaprojektowanie, sfinansowanie i budowę instalacji, a obecnie (do 2041 roku) za zarządzanie nią.\nW 2019 roku ITPOK w Poznaniu wytworzyła ponad 110 tys. MWh energii elektrycznej i ponad 320 tys. GJ energii cieplnej.\nDzięki wybranej formule PPP Poznań może skorzystać z wiedzy Partnera Prywatnego w zakresie technologii, czyli jego know-how, doświadczenia w projektowaniu, budowie i eksploatacji podobnych instalacji oraz w zarządzaniu zakładami termicznego przekształcania odpadów komunalnych.\nZagospodarowanie w skali roku 210 000 ton odpadów komunalnych.\nUtworzenie nowych miejsc pracy w związku z uruchomieniem ITPOK oraz powstanie nowego układu drogowego w rejonie instalacji.\nKorzystanie z formuły PPP przy inwestycjach w termiczne przekształcanie, z uwagi na znaczną wartość nakładów inwestycyjnych przy tego typu projektach – zarówno w przypadku ITPOK w Poznaniu, jak i podobnych tego typu projektach w Gdańsku i Olsztynie - powyżej 500 mln złotych, pozwala bardziej optymalnie zarządzać budżetami samorządów.\nStworzenie rozwiązań takich jak ITPOK nie tylko reguluje kwestię gospodarki odpadami na okres 20-30 lat, lecz dodatkowo tworzy nowe, ekologiczne źródło produkcji energii cieplnej i elektrycznej.\nDalsze promowanie formuły partnerstwa publiczno - prywatnego przy realizowaniu skomplikowanych inwestycji samorządowych.\nDyrektor Wydziału Gospodarki Komunalnej w Poznaniu\nhttps://www.poznan.pl/mim/wortals/wortal,285/-,p,51601,51602,51614.html (Dostęp: 30.04.2021)\nhttps://www.poznan.pl/mim/inwestycje/infrastruktura,poi,3998/-,67789.html (Dostęp: 30.04.2021)\nhttps://www.goap.org.pl/page/26/ (Dostęp: 30.04.2021)\nhttps://www.suez-zielonaenergia.pl/ppp-w-poznaniu/ (Dostęp: 30.04.2021)\nhttps://www.portalsamorzadowy.pl/serwis/top-inwestycje-komunalne-2017/nominacje/budowa-instalacji-termicznego-przeksztalcania-odpadow-komunalnych-w-poznaniu,91837.html (Dostęp: 30.04.2021)\nhttps://www.teraz-srodowisko.pl/aktualnosci/Polskie-uczelnie-prad-poznanska-ITPOK-9627.html (Dostęp: 30.04.2021)


Od wielu lat obserwuję bowiem narastające w Europie niby pożądane, lecz mnie - jako wędkarza - niepokojące tendencje. Rozwijające się równolegle do nowych, pozytywnych trendów w wędkarstwie, które to mogą współgrać, ale też - co jest równie prawdopodobne - stać w sprzeczności (przynajmniej w pewnych aspektach) wobec interesów niektórych grup społecznych czy instytucji, których istnienia i wpływów już teraz nie możemy bagatelizować.\nO czym dokładnie mówię?\nEKOLODZY I WĘDKARZE: ZBIEŻNOŚĆ INTERESÓW\nOtóż społeczeństwo Europy staje się coraz bardziej wrażliwe na problemy natury. Świadome tego, że Ziemia nie jest już tylko naszym - ludzi - światem. I że o planetę należącą do wszystkich i wszystkiego co na niej istnieje, trzeba dbać. Teoretycznie, idealnie wręcz w rozwijający się szybkim tempem ruch proekologiczny wpisujemy się my, wraz z naszymi sztandarowymi zdobyczami ostatnich lat, w trakcie których wędkarstwo przeszło prawdziwy renesans. Wychodząc poza niegdyś właściwe mu ramy, dziś nie jest już tym czym wczoraj. To już coraz częściej nie metoda pozyskiwania ryb w celach konsumpcyjnych czy też jedynie forma spędzania wolnego czasu. Mówiąc krótko: wędkarstwo to już nie tylko wędkowanie!\nObecnie to ogromna społeczność, tworzona przez setki tysięcy ludzi. Wędkarzy łączących pasję z działalnością na rzecz przyrody. Dbających o swoje łowiska w pojedynkę lub zrzeszonych w setkach stowarzyszeń. Z drugiej strony mamy natomiast organizacje proekologiczne.\nW zbieżności naszych interesów upatruję szansy na przyszłość, w której skuteczniej zawalczymy o to co jeszcze wczoraj musieliśmy wydzierać siłą bezprawiu. To czego nieraz się wydrzeć nie dało meliorantom czy innym podmiotom, prowadzącym swoją działalność na mocy i w majestacie niejednokrotnie pogmatwanego prawa.\nTo właśnie zmian ustawodawczych, zapisów stojących w sprzeczności z naszym interesem - leżącym jednocześnie w interesie naszych łowisk - nie byliśmy dotąd w stanie zmienić. I w tym tkwiła niekiedy nasza bezsilność. Wywierać za to nacisk zdecydowanie większy i skuteczniejszy niż my na odpowiednie organy władzy, mogą organizacje proekologiczne. Przypominające bardziej korporacje - dobrze zarządzane i prosperujące - niż stowarzyszenia. Mające pieniądze, wpływy i mogące lobbować wprowadzenie zmian choćby i na najwyższych szczeblach politycznych. A już na pewno na poziomie regionalnym.\nTo sprzymierzeniec bardzo potężny i pożądany, z którym łączy nas stosunek do natury: zrozumienie dla jej problemów, chęć działania na rzecz poprawy sytuacji.\nIstnieje tu zatem szeroka płaszczyzna do wspólnego działania dla dwóch grup, które jednak - w kwestiach fundamentalnych - różnią się od siebie, a które to różnice mogą stanowić zarzewie konfliktu i braku porozumienia w wyżej wymienionych przypadkach.\nW istocie bowiem dążymy do czegoś całkiem innego.\nOtóż dla nas sprawą nadrzędną będzie zawsze wędkarstwo: możliwość uskuteczniania pasji łowienia ryb w ich naturalnym (owszem: czystym, zadbanym, dzikim) środowisku. Tym samym, które ekolodzy definiują jako ekosystem jak najbardziej dziewiczy. Wolny od ludzkiej ingerencji. W tym od presji wędkarskiej.\nNaprawdę ciężko to pogodzić. Trudno też mi sobie wyobrazić, by organizacje te (znając ich cele, dążenia i sposób działania) pozostawały długo bierne wobec samego wędkarstwa jako takiego. Zjawiska, które odarte z idei, jaką dorabiamy mu my, kojarzy się im jednoznacznie z zadawaniem cierpienia zwierzętom. I dlatego też nie wierzę, by stosowanie metody C&R uznali za coś przemawiającego na naszą korzyść (a tak często, błędnie myślimy uznając to za dobry argument w dyspucie z naszymi oponentami). Dla nas jest ona objawem naszego humanitaryzmu. Dla innych będzie zawsze tożsama z męczeniem ryb z niskich pobudek hobbystycznych.\nZresztą na przykłady potwierdzające moją tezę nie trzeba czekać. One pojawiają się już dziś, a punktów spornych z pewnością będzie więcej. Sytuacja ta może, więc budzić niepokój, ale… apeluję: nie bójmy się zmian, lecz pomyślmy co możemy w przededniu nadejścia nowej rzeczywistości zrobić.\nPrzed nami bez wątpienia lata niosące zmiany. Niestety nie tylko od nas zależy, w jakim stopniu dosięgną one nasze środowisko.\nByć może zostaniemy zmuszeni do ustępstw i konieczne będzie poświęcić coś, by coś innego osiągnąć. Spodziewam się, że - dajmy na to- skądinąd dla mnie słuszna, wspomniana metoda C&R nie przetrwa w obecnej formie. Pewnie zmieni się też wiele, wiele więcej...a może nic?\nZobaczymy! Z pewnością jednak warto już teraz się organizować, by w odpowiednim momencie mieć nie tylko silne argumenty i siłę argumentu, ale też przedstawicielstwo gotowe do merytorycznej debaty z organizacjami, z którymi (mam taką nadzieję) nawiążemy jednak wspólny język. Być może nawet trzeba pójść dalej i pierwsi powinniśmy wyciągnąć rękę. Pewne zmiany dziś, sami z własnej woli - a czasem przeciwko niej - wprowadzać. O tym bez wątpienia musimy już teraz dyskutować, gdyż od naszej postawy bardzo wiele zależy i będzie zależało.\nSporo tego jest, a będzie jeszcze więcej! Dojdzie bowiem, bo będzie musiało dojść, oprócz ww zmian, do wielu przeobrażeń wewnętrznych. I tu u od nas i tylko od nas zależeć będzie już dosłownie wszystko. Perturbacje pogodowe, pomieszanie pór roku, to kolejne dla nas wyzwania na najbliższe lata.\nAle o tym napiszę w przyszłości. Oby była pomyślna!


Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki | Mangosteen w Polsce\nIle można schudnąć po 1 dniu głodówki\nOdpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Myślę, że to też zależy od organizmu. Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki powyższymi metodami osoby badane powinny schudnąć około 2 kg z tkanki tłuszczowej oraz około Policystyczne jajniki jak schudnąć kg z glikogenu. Każda prawie dziewczyna młoda ma depresje. Wystarczy że ograniczysz słodycze, a szybciej zrzucisz wagę. Wymysliłam dla ciebie taka diete: 1. Nawet milion Polaków cierpi na tę chorobę nie wiedząc o tym. Sylwia : odpowiedział a Autor artykułu: Jakub WiącekDyplomowany dietetyk, neurobiolog i trener personalny. Głodówka to dobry czy zły sposób na odchudzanie? Wystarczą by uruchomić mechanizmy oczyszczające, a nie są kłopotliwe. Chcecie dobry sposób żeby schudnąć? Przy normalnym funkcjonowaniu człowiek potrzebuje ok kcal do życia. Częsta intymna dolegliwość, która może prowadzić do groźnych powikłań. Z 60 kg. Mangosteen jest rekomendowana przez:. Głodówka — przebieg mechanizmów adaptacyjnych organizmu.\nUroda i Styl Dla Dorosłych Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki — przebieg Czy bieg w miejscu pomaga schudnąć adaptacyjnych organizmu. Będziesz sie głodowac okeytwoja psychika bedzie coraz słapsza i bedziesz widziec w lustrze utyta babe ktora na serio jest kosciotrupem. Zamknij Wyślij. Możnz kg wróciły? Przez Ada902 godziny temu w Życie uczuciowe. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia. Dietę łaczyłam z ćwiczeniami i scjudnąć hop :. Każda cząsteczka glikogenu wiąże 3 cząsteczki wody, a dorosła osoba ważąca 70 kg szacunkowo posiada około g glikogenu w mięśniach szkieletowych . Dieta, która poprawia humor i daje poczucie szczęścia. Victoria Saade odpowiedział a\n· Ile można schudnąć na głodówce? W wyniku głodówki tracimy nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie. W ciągu tygodnia możemy stracić około 5 kilogramów tłuszczu i 1,5 kilograma mięśni, więc po tygodniu na wadze może ubyć nam już 6,5 kilograma. Głodówka pozwala schudnąć, ale ma też swoje, czasem zgubne, konsekwencje. Jakie? Co prawda szacuje się, że w czasie dniowej głodówki można wprawdzie stracić około 8 kg, ale w tym aż 2 kg stanowią same mięśnie. Głodówka to odchudzanie nieracjonalne. Głodówka jest nieracjonalną i groźną dla zdrowia metodą odchudzania. Stosując głodówkę, . Od wczoraj jestem na głodówce. Pije tylko wodę. Ile mogę schudnąć i przez ile czasu? Podzielcie się swoimi przeżyciami.\nWypowiadają się ludzie, którzy mają wiele pojęcia na ten temat. Od momentu jak poszłam do szpitala to jeszcze Qczaj muszę schudnąć urodziłam dziecko tydzień nie jadłam a się dobrze czułam. Gość pomóżcie bo nie wiem co robić1. Stosowanie głodówek 1- i 3-dniowych z pewnością może mieć swoje zalety. Przez Ada902 godziny temu w Życie uczuciowe. Sprawdź, co ci grozi. Zobacz Dietę. Głodówka 1- i 3-dniowa — efekty. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Czynniki te nie tylko zapobiegają degeneracji komórek nerwowych, pobudzają neurogenezę, ale również wpływają na podniesienie poziomu neuroprzekaźnika Ild — istotnej dla dnik nastroju, jakości Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki, a także poziomu odczuwania bólu. Sposoby na ból gardła i kaszel.\nMusisz jesc co 3 – 4 godz. Plan diety mojej ,, dwu-dniówka” np. Zabraniam kopiowac innym uzytkownikom ode mnie! Ja praktykuje takie cos jak posilki dziennie ale taki nie za duże i w tydzień schudnę ok 4 kg ale polecam jeszcze jeden sposob chociaz nie jest przyjemny a konkretnie wymiotowanie ja przez dobę schudłam z 60kg do 52 wiec różnica ogromna i nadal nie tyję tylko chudne wlasnie dzieki takiej mini glodowce ale czasem pozwalam sobie na cos wiecej bo wiem ze potem znowu bede mogla schudnac i nie bedzie problemu a ja jakos nje potrzebuje duzo jesc wiec dla mnie jest super. Po co się głodzić, kiedy nie trzeba? Znamy przerażające historie wojenne o głodzie, widzieliśmy zdjęcia ofiar głodu. Skąd więc leczenie głodówką? Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.\nOnet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Aby zobrazować proces chudnięcia czas i intensywność i jak on się ma do powyższych wyliczeń można się posłużyć jednym z badań z wykorzystaniem długotrwałej głodówki. W grupie 30 osób o średniej wartości BMI wynoszącej około 30 jednostek otyłość 7-dniowy post wywołał spadek masy ciała średnio o 5,7 kg.\nWychodzenie z głodówki Czy głodówka jest bezpieczna dla zdrowia? Jakie daje efekty oraz jak z niej wyjść? Głodówka w dzisiejszych czasach stała się panaceum na wszelkie zdrowotne trudności. Według większości osób jest idealną dietą powodującą szybki spadek masy ciała. Jednak czy na pewno podejmowanie takiej restrykcji żywieniowej jest dla organizmu słuszne? A w życiu nie namówi mnie już nikt na głodówkę! Nie dość że zdrowie zmarnowane to potem jeszcze jakie jojo… Lepiej normalnie po prostu zmienić swoje posiłki, więcej warzyw i owoców, poruszać się i można schudnąć bez żadnych głodówek. Jak sie zarlo byle gowno i nic z soba nie robilo to miej pretensje do siebie… zaloze sie ze skobczylas glodowke i nie zrobilad odpowiedniego wyjscia tylko poszlas sie nawpierdalac w mc. Głodówka nie jest dobrym patentem na odchudzanie, ale ma wiele innych zdrowotnych zalet.\nCo roku na wiosnę robię sobie dni gdzie jestem na diecie pół-postnej. Od 3 lat tak robię i zdecydowanie mniej chorują, mam lepszą cerę i więcej energii. Wypowiadają się ludzie, którzy mają wiele pojęcia na ten temat. Razem wszystkiego przeżyłam ponad rok tylko na wodzie. No i powyżej 3 dni jeśli pościsz, to musisz specjalnie się wprowadzać w odżywianie. Sprawa jest dość prosta, tylko zasady są, które trzeba przestrzegać, aby sobie pomóc, a nie zrobić kuku!!! Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu. Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Obowiązkowe pola są oznaczone Dodaj. Leave this field empty. Darmowy kalkulator online. Głodówka 1- i 3-dniowa — efekty. Kup dietę online — od dietetyka. Jakub Wiącek , Dyplomowany dietetyk, neurobiolog i trener personalny.\nEfekty głodówki. Wychodzenie z głodówki. Głodówka — lecznicza, oczyszczająca, dieta głodowa.\nW chwili obecnej jeśli mam stosować głodówkę to nazywam ją detoksem:) i trwa 1 dzień tracę tak do kg ale potem połowa tego wraca i gdy jem wszystko się normuje. Kiedyś kiedyś stosowałam zasadę może nie głodówkową ale niemalże taką bo potrafiłam prawie nic nie jeść w ciągu miesiąca schudłam ponad 8 kg. ale to. Menu w dni poprzedzające głodówkę powinno być mniej obfite – można zrobić najpierw kilka dni bez mięsa, potem dzień warzywno-owocowy. Podobnie dzień, dwa po zakończeniu postu jemy potrawy mniej kaloryczne niż zwykle. W ten sposób organizm łagodnie zniesie krótki okres niejedzenia. Podczas głodówki nie wolno rezygnować z picia. Ile można schudnąć na 5-dniowej głodówce? Czy dzięki głodówce da się schudnąć? `ile można schudnąć na trzydniowej głodówce? .\nGłodówka jest przede wszystkim metodą na odtrucie, oczyszczenie z toksyn i szkodliwych złogów i odmłodzenie naszego organizmu. Jest to również dobry sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Mechanizm głodówki jest bardzo prosty. Nie jemy, nie pobieramy kalorii, jedzenia z zewnątrz, więc nasz organizm przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co Jadłospis dla chcących schudnąć, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. Usuwane jest z naszego organizmu i naszych komórek białko złogowektóre w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Należy jednak pamiętać, że nie jedząc nie dostarczamy również do organizmu ważnych składników mineralnych, co może doprowadzić do niedoborów składników pokarmowych. Długotrwałe głodówki mogą wywoływać Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki, zmęczenie, ból głowy i pogorszenie stanu naszej cery. W wyniku głodówki tracimy nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie. W ciągu tygodnia możemy stracić Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki 5 kilogramów tłuszczu i 1,5 kilograma mięśni, więc po tygodniu na wadze może ubyć nam już 6,5 kilograma. Głodówka ma swoje konsekwencje jej stosowania.\nPrzez Gość pomóżcie bo nie wiem co robić1, Luty 20, w Dyskusja ogólna. Po tych 2 tygodniach zamierzam jesc i cwiczyć. Wiem, ze niezdrowo ale nie mam czasu. Musze schudna błyskawice. Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Przez X. Przez Ada902 godziny Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki w Życie uczuciowe. Przez slawomir4 godziny temu w Życie uczuciowe. Przez baskabarbara12 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez Lola1415 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez OlaCzerwiec 2, w Ciąża, poród, macierzyństwo i wychowanie dzieci.\nPrzez Ajembak Rozpoczęty 18 godzin temu. Przez Żona oszusta z kafeterii Rozpoczęty 1 godzinę temu. Przez slawomir Rozpoczęty 4 godziny temu. Przez Lola14 Rozpoczęty 15 godzin temu. Zarchiwizowany Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi. Dieta wegańska ile można schudnąć można schudnąć przez 2 tygodnie głódówki po kcal dziennie? Polecane posty.\nGość pomóżcie bo nie wiem co robić1. Napisano Luty 20, Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach. Rudowłosa Marketta 0. Z 60 kg. Gość idiotyzm! Pieniądze, które zaoszczędzisz, możesz wydać na trumnę. Powinno się spożywać co najmniej kcal, aby normalnie funkcjonować. Gość ale ja nie mam. Gość pracowalam u jubilera jakis. AlicjaAla 0. Raczej polecam dietę dukana np opis na tipy. Przy normalnym funkcjonowaniu człowiek potrzebuje ok kcal do życia. Jeśli będziesz mżona 2 tyg po kcal to zjesz w sumie 4 AlicjaAla buhahaha czlowiek potrzebuje 3 tys kca hahaha chyba chlop pracujecy 7 dni w tyg w Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki i mierzacy cm a nie sredniego Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki nirmanlej budowy kobieta 3 tys kcal moja droga jak ja jadlam to w 3 tyg przytylam 4 kg takze powodzenia guzik wiesz o odzywianiu i dietach a o przytyciu tez gowno prawda ja nic nie przytylam tylko co Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki dodawalam 50 kcal az zatrzymalam sie na i tak teraz jem i ani nie chudne ani scchudnąć tyje.\nMother Monster mmożna 0. Ja zjadam miedzy i nic nie chudne :. Alicja,jesli to jest kobieta i ma siedzacy tryb zycia,to czasem nawet kcal dziennie wystarczy. Wazac 90kg musisz wybrac diete dlugoterminowa,musisz pewnie zrzucic 25kg,licz na to jakies pol roku. Polecam dukana albo weight Jaki preparat stosować aby schudnąć sa bardzo rozne,dlatego wlasnie w zaleznosci od upodoban. Problemik z matematyką może? AlicjaAla a kim ty jestes dietetykiem bez doswiadczenia?? AlicjaAla – chyba zartujesz. To moze odpowiedz mi czemu ja nie chudne? A teraz waga sie zatrzymala.\nWaze 84 przy wzr Nie leze 24 na dobe i zapisuje co zjadam wiec wiem ile tego jest. Dorosla kobieta ppotrzebuje chyba kcal, czy jakos Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki. Ale nie ! Gość vuvamafamka. Gość gość. Napisano Czerwiec 15, Przejdź głodówoi listy tematów Dyskusja ogólna. Popularne Żona oszusta z kafeterii 1 2 3 Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Żona oszusta z kafeterii 1 2 Przez Żona oszusta z ;o1 Jak schudnąć po 30tce temu w Życie uczuciowe.\nCzy w młodszym wieku nie ma nic złego w roztaniu się z chlopakiem w chwili poznania nowego? Dziś dzień dziadka. W środę głovówki Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele Przez slawomir4 godziny temu w Życie uczuciowe. Moje marzenie, a wasze? Dzieci z bidula i ich matki Oj Budza, Budza. Termin Luty ! Czy ktoś już wie? Żona oszusta z kafeterii. W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele.\nW chwili obecnej jeśli mam stosować głodówkę to nazywam ją detoksem:) i trwa 1 dzień tracę tak do kg ale potem połowa tego wraca i gdy jem wszystko się normuje. Kiedyś kiedyś stosowałam zasadę może nie głodówkową ale niemalże taką bo potrafiłam prawie nic nie jeść w ciągu miesiąca schudłam ponad 8 kg. ale to. · w dniu głodówki musisz wypić co najmniej 2, litry niegazowanej wody nie pij soków – zawierają około 10 procent węglowodanów, które utrudnią ci osiągnięcie zamierzonego efektu oszczędzaj się – Francuzki w dniu głodówki leżą, ty nie musisz, ale unikaj większego wysiłku, zrezygnuj z biegania po mieście czy ćwiczeń na siłowniAuthor: Agnieszka Paculanka. Od wczoraj jestem na głodówce. Pije tylko wodę. Ile mogę schudnąć i przez ile czasu? Podzielcie się swoimi przeżyciami. Ile można schudnąć na 5-dniowej głodówce? Czy dzięki głodówce da się schudnąć? `ile można schudnąć na trzydniowej głodówce? . · Biorąc pod uwagę stan nieprzerwanej lipolizy (praktycznie nieosiągalny ze względu na adaptacje metaboliczne) pozwoliłoby to na utratę około g tłuszczu zapasowego w tydzień ( kcal podzielone przez 9 kcal na każdy gram tłuszczu). Oczywiście spożywając w resztę dni tygodnia nie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie.4,4/5(20).\nJa kiedyś byłam bardzo gruba ważyłam o jakieś 40 kg za dużo ale pewnego dnia trafiłam na ciekawy blog: dietalux. Ja przez 2 dni schudłam 2 kilo. Stosowałam to, w tydzień schudłam około 7 kg. Głodówka mało daje ;p Powinnas skorzystac z jakiejś diety np. Grejpfrutowej ; Trwa 4 dniale jest też taka o trwa 2 tygodnie. Było Ciężko ale warto i każdy ma inny orgnizm. Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki łaczyłam z ćwiczeniami i hula hop :. Tak ok. Polecam tą dietę schudłam na niej 15 kg. Tak zdecydowanie waga wraca.\nZobacz posty Użytkownika. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia. Ile można schudnąć jidząc awokado Serwis internetowy używa plików cookies do prawidłowego działania strony i dla celów statystycznych. Korzystanie z Serwisu bez zmiany ustawień dla plików cookies oznacza, że będą one zapisywane w pamięci urządzenia. Ustawienia te można zmieniać w przeglądarce internetowej. Więcej informacji na temat plików cookies udostępniamy w Bulimia ile mozna schudnac oraz polityce prywatności plików cookies. Zaloguj Kup dietę.\nIle trwała? Ile schudłyście? Czy kg wróciły? Temat: Głodówka. Napisz post. Skocz do forum Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki się Porażki Sukcesy Ocena wyglądu. Na diecie Vitalii Na Fitness Mangosteen Vitalii. Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki Brzuch A6W i głpdówki Pośladki i nogi. Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo. Kosmetyki Ubrania. Właśnie, ja też jestem ciekawa. Sama planuję ją zastosować. Jak Wam poszło? W chwili obecnej jeśli mam stosować głodówkę to nazywam ją detoksem :- i trwa 1 dzień tracę tak do 0.\nKiedyś kiedyś stosowałam zasadę może nie głodówkową ale niemalże taką bo potrafiłam prawie nic nie jeść w ciągu miesiąca schudłam ponad 8 kg. Zaczęly wypadac mi włosy, cera szara, wory pod oczami- nic przyjemnego Nigdy więcej! A wspomne też cniu oczywiście przytyłam i tak trafiłam na głodóówki. Mam nadzieje ze nie wrócą; Ta głodówka bardzo mi pomogła, nie mam juz ochoty na słodycze, nie odczuwam takiego głodu jak zawsze po zjedzeniu mniejszej ilości kcal: Jest ok, polecam:. Obok jest forum Fitness Mangosteen – tam zajrzyj!! A głodówki I tak szczerze Po prostu nie wierzę- I,e organizm będzie sie domagał a Ty bedziesz zapychać. I po takiej głodówce nie zapchasz go jabłkiem czy szklanką mleka.\nMoże przez pierwsze dni, ale kilka dni svhudnąć już Ile można schudnąć po 1 dniu głodówki. Porady jak ćwiczyć żeby schudnąć sobei jak było poprzednim razem Więc może po prostu kalorii i ruch?? Kurcze musze wytrzymac! Ale faceci chudną szybciej niż dziewczyny. Doładuj więcej. Sprawdź aplikację Fitatu:. Mangosteen głoodówki rekomendowana przez:.\n· Biorąc pod uwagę stan nieprzerwanej lipolizy (praktycznie nieosiągalny ze względu na adaptacje metaboliczne) pozwoliłoby to na utratę około g tłuszczu zapasowego w tydzień ( kcal podzielone przez 9 kcal na każdy gram tłuszczu). Oczywiście spożywając w resztę dni tygodnia nie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie.4,4/5(20). Około 1 kg dziennie ale to w środku głodówki Np. 1. 3 dni – wprowadzanie głodówki (zmniejszanie porcji jedzenia, ograniczanie tlustych potraw i słodyczy) 2. 10 dni – głodówka (picie wody niegazowanej nisko mineralizowanej, 1 raz dziennie picie herbaty zielonej bądź czerwonej oczywiście bez cukru) 3. 10 dni – wyprowadzanie głodówki (jedzenie za miast pełnego posiłku jakiejś lekkiej potrawy (po głodówce NIE . · w dniu głodówki musisz wypić co najmniej 2, litry niegazowanej wody nie pij soków – zawierają około 10 procent węglowodanów, które utrudnią ci osiągnięcie zamierzonego efektu oszczędzaj się – Francuzki w dniu głodówki leżą, ty nie musisz, ale unikaj większego wysiłku, zrezygnuj z biegania po mieście czy ćwiczeń na siłowniAuthor: Agnieszka Paculanka.


B.V. Larson, Imperium — przeczytaj pełną wersję online w LitRes, strona 5\nPrzez kilka kolejnych godzin robiliśmy porządki. Zniszczyliśmy około trzydziestu techników makrosów, dokonujących różnych aktów sabotażu. Maszyny próbowały wyłączyć systemy obronne, które nam pozostały, w przygotowaniu na jakiś większy atak.\nMartwiło mnie około dziewięciu krążowników, jakie im pozostały. Miały dość czasu, aby wyhamować i zawrócić. Mieliśmy tylko kilka godzin do powrotu głównej floty, ale zapowiadało się, że będą to długie i pełne niepokoju godziny.\n– Co teraz, pułkowniku? – spytał Welter.\n– Niedługo się dowiemy – powiedziałem. Nie dodałem jednak, w jaki sposób. Uznałem, że zdobędziemy jakieś informacje, gdy tylko makrosy znowu dadzą o sobie znać. Nasza sytuacja taktyczna była fatalna i głęboko się niepokoiłem. Kiedy w końcu zebraliśmy naszą szkieletową załogę, marines cieszyli się, ale ja uważałem, że prezentujemy się dość żałośnie. Przeżyło nas tylko dziewięcioro – plus Marvin. Makrosy zapewne nie uważały nas już nawet za wart uwagi cel.\n– Kyle, mam dość mocy, żeby uruchomić główne przekaźniki. Czy nie możemy skontaktować się z flotą i dać im znać, że wciąż żyjemy?\nSpoglądałem na Sandrę przez chwilę, po czym pokręciłem głową.\n– Na razie lepiej siedzieć cicho i używać tylko pasywnych sensorów. Udawać martwych. Gdy przylecą nasze okręty, dopiero wtedy damy im znać.\n– A co, jeśli to nie nasze przylecą?\nWzruszyłem ramionami i uśmiechnąłem się.\n– Wtedy nie przestaniemy siedzieć cicho.\nTo, że nie wiedzieliśmy, co się stało, martwiło nas wszystkich. Nie mieliśmy pojęcia, czy makrosy nie poleciały dalej, w stronę planet wewnętrznych. Zniszczyliśmy większość z nich, ale wciąż były dość silne, by nam zaszkodzić.\n– Powiem wam, co zrobimy – oznajmiłem, rozglądając się po brudnych, przygnębionych twarzach. – Sandra, Marvin i dwaj marines, idźcie do uszkodzonej sekcji komunikacyjnej i ustawcie antenę. Byle tak, żeby nie zauważyły tego makrosy. I, na litość boską, nic nie nadawajcie! Przy odrobinie szczęścia odbierzemy transmisje floty i przynajmniej będziemy wiedzieli nieco więcej o sytuacji.\nPomysł wszystkim się spodobał. Przynajmniej dałem im coś sensownego do roboty. Natychmiast przystąpili do pracy.\n– Reszta niech idzie z Welterem. Komandorze, spróbujcie naprawić baterie dział. Zacznijcie z systemami uszkodzonymi przez impuls elektromagnetyczny. Powinny być nietknięte, nie licząc braku nanitów i zasilania. Makrosy nie interesowały się nimi podczas bitwy.\nZajęło to kilka godzin, ale w końcu udało nam się uruchomić część z systemów. Ciężkie lasery były zniszczone, ale daliśmy radę naprawić jedno z dział elektromagnetycznych. Sandra i Marvin skonstruowali antenę z prętów zbrojeniowych. Mimo że wyglądała dość prowizorycznie, działała całkiem dobrze.\nWróciłem na mostek, który był nieźle chroniony i połączony ze wszystkimi systemami stacji. Odzyskaliśmy nieco zasilania i mniej więcej połowa ekranów świeciła. Holotank wciąż był jednak martwy, a większość monitorów pusta, bo nie działały połączone z nimi kamery.\nKilka godzin przed planowanym przybyciem posiłków odebraliśmy strzępki transmisji z floty. Wsłuchaliśmy się w nie uważnie.\n– …jest nowa siła… zdecydowanie wroga…\nWszyscy przestali pracować i słuchali nagrania, nie licząc Marvina, którego widziałem na monitorze. Był na zewnątrz kadłuba i regulował naszą prowizoryczną antenę. Jego cienkie ramiona przesuwały ją delikatnie, kierując w stronę ruchomego źródła transmisji.\n– …konfiguracja okrętów nieznana. Przybyli przez pierścień i zbliżają się do martwej stacji. Przekazać do wszystkich dowódców, mamy nowe kontakty…\nAntena przez jakiś czas szumiała niezrozumiale. W końcu nie mogłem już tego znieść.\n– Marvin, czy możesz zidentyfikować źródło transmisji?\n– Wydaje mi się, że to niszczyciel Berlin.\n– Czyli nasze posiłki?\n– Zdecydowanie, sir.\n– Pracuj dalej nad sygnałem. Złap, co możesz.\nOdwróciłem się do reszty załogi mostka. Wszyscy pobledli. Mimo że nikt się nie odzywał, praktycznie słyszałem ich myśli. Nadlatują nowe okręty? Byliśmy w zasadzie bezbronni.\n– Z pewnością lecą, by dokonać abordażu stacji – powiedziałem. – To oznacza, że będą musieli zwolnić i podlecieć bardzo blisko. Mamy jedną działającą baterię i musimy jej użyć z jak najmniejszej odległości.\n– Potrzebujemy czasu, żeby wystrzelić sporo stali w przestrzeń, pułkowniku – powiedział Welter. – Jeśli zaczniemy teraz strzelać w kierunku pierścienia, może uda nam się trafić w parę ich okrętów przechodzących przez portal.\n– Teraz jesteśmy ślepi i możemy w nic nie trafić. Nie mamy aktywnych sensorów. Będziemy musieli celować na oko, gdy podejdą bliżej.\n– Będziemy mieli szansę tylko na jedną lub dwie salwy, zanim nas rozwalą.\n– Pewnie masz rację. Ale z tej odległości, jeśli trafimy w ich okręty, zrobimy w nich spore dziury. To lepsze, niż jeśli nie trafimy w nic i zostaniemy zmiażdżeni przez ich rakiety.\nPo krótkiej dyskusji zgodzili się w końcu na mój plan. Uznaliśmy, że najlepiej poświęcić pozostały nam czas na uruchomienie kolejnej baterii. Gdybyśmy zadali wrogowi dostateczne obrażenia, moglibyśmy pokrzyżować jego plany i nadal oddychać, kiedy przybędzie kawaleria.\nPracowaliśmy w pocie czoła i zanim obce okręty odpaliły silniki hamujące w pobliżu stacji, udało nam się uruchomić drugą baterię. Wycelowaliśmy oba działa w stronę pierścienia i czekaliśmy, aż upewnimy się co do trajektorii i prędkości wroga. Nie było wątpliwości – okręty przymierzały się do dokowania przy naszej zdewastowanej stacji.\n– Trzynaście tysięcy kilometrów – oznajmił Welter.\n– Jeszcze nie – rozkazałem.\nWszyscy pociliśmy się w skafandrach. Czułem też od dziesięciu minut swędzenie czoła. Doprowadzało mnie to do szału, ale nie mogłem zdjąć hełmu.\n– Jedenaście tysięcy, gwałtowna deceleracja.\nObserwowaliśmy jeszcze mocniejszy rozbłysk silników każdego z nadlatujących okrętów. Zastanawiało mnie, czy w ogóle dysponują reflektorami grawitacyjnymi.\n– Dziewięć tysięcy.\n– Marvin, oblicz coś dla mnie. W którym momencie będą mieli mniej niż sekundę ostrzeżenia, zanim dotrą do nich pociski z naszych dział elektromagnetycznych?\n– Zważywszy na obecną prędkość i zakładając stałą decelerację, sześć sekund temu.\n– Mówisz mi, że już są w tej odległości?\n– Trudno obliczyć to dokładnie przy nieprecyzyjnych danych, ale powiedziałbym, że będą mieli zero przecinek sześćdziesiąt dziewięć sekund…\n– Welter, strzelaj ze wszystkiego!\nStacja zatrzęsła się, gdy wystrzeliliśmy w stronę przeciwnika wszystko, co mogliśmy. Okręty nadlatywały bardzo szybko. Niemal zmarnowałem szansę, myśląc, że wciąż mamy czas.\nTo starcie było dość dziwne. Czułem się jak kapitan lotniskowca w dawnych czasach, z prymitywnymi czujnikami i kontaktem radiowym z obserwatorami. Trudno było siedzieć tak z łokciem na rozbitej konsoli. Zaciskałem zęby aż do bólu.\n– To chyba eksplozje po trafieniu. Mamy dwa, nie, trzy, Kyle – mówiła podekscytowana Sandra. Przydzieliłem ją do jednej z baterii. Wszyscy znajdowali się teraz na stanowiskach – na mostku pozostaliśmy tylko ja i Welter.\n– Mam jednego, przy dolnej krawędzi pola widzenia. Przegrupowują się. Coraz trudniej ich trafić.\nPrzywaliłem pięścią w rozbity mózg nanitowy. Wygiął się i uleciał z niego pył złożony z martwych mikrorobotów.\n– Raportujcie, ile ich tam zostało? Odpowiadają ogniem?\n– Chyba nie – odparł sierżant Sanchez, najbardziej doświadczony z moich działonowych. – Po prostu biorą to na klatę. Dziwne.\nCała ta sytuacja była dość dziwna.\n– Sierżancie, między salwami podaj mi liczbę wrogich jednostek.\nCzekałem przez parę sekund, które wydawały się wiecznością. W końcu odezwał się:\n– Trafiliśmy siedem z nich. Druga bateria chyba też. Jeśli miałbym zgadywać, osiem okrętów się przedarło.\n– Jak to się przedarło? Gdzie one są? Przeleciały obok stacji?\n– Nie, sir. Powinny właśnie docierać do zewnętrznego kadłuba.\nWtedy usłyszałem huk, który zatrząsł całą stacją. To nie były głośne wybuchy rakiet uderzających w kadłub, ale dźwięk przywierających do niego okrętów desantowych.\n– Baterie jeden i dwa, jesteście w stanie w nich wycelować?\n– Nie, sir. Nawet ich nie widzimy. Są za nisko.\n– W takim razie wycofajcie się do wnętrza stacji. Będziemy walczyć o każdą gródź.\nSkinąłem na Weltera, który z wyraźną niechęcią chwycił za ciężki miotacz. Zdecydowanie wolał strzelać do wroga z większej odległości, poprzez kosmiczną pustkę. Ja zaś uśmiechałem się na myśl, że wreszcie będę miał okazję zmierzyć się z najeźdźcami w bezpośrednim starciu.\nZebraliśmy oddział. Z Marvinem na tyłach wyglądaliśmy całkiem groźnie. W pełnym rynsztunku bojowym robot prezentował się jeszcze dziwaczniej niż zwykle. Wydawał się równie skory do jego wypróbowania, co ja do przekonania się, z czego zrobieni są nasi przeciwnicy.\nMarvin wciąż wyglądał mniej więcej jak Marvin – miał kilka nanitowych ramion i sporo kamer. Ale poza tym jego bojowa wersja była inna. Głowę zastąpiło sześć ciężkich miotaczy, a tułów spoczywał na reflektorach grawitacyjnych. Unosił się jakieś trzydzieści centymetrów nad pokładem i zgniatał wszystko, co stanęło mu na drodze. Musiałem pamiętać, żeby uważać przy nim na stopy. Z całym tym wyposażeniem wyglądał jak mały czołg. Ponad nim kręciły się we wszystkie strony kamery.\nRuszyliśmy w stronę najbliższego miejsca desantu wroga, w środkowej części stacji. Znowu w okolicy naszych złącz zasilających. Cóż, miało to sens. Gdy tylko zobaczyli, że się nie poddajemy, musieli uznać, że łatwiej rozbroją nas, odłączając zasilanie, niż strzelając w nasze baterie.\nPrzeciwnik zapłacił za zdobycie stacji wysoką cenę i zamierzałem sprawić, aby kosztowało go to sporo więcej. Pospieszyliśmy do jednego z centralnych korytarzy, dość szerokich dla transportu ciężkiego sprzętu. Miał cylindryczny kształt i jakieś sześć metrów średnicy. Moi marines zajęli pozycję na jednym z jego końców i zaczęliśmy strzelać, gdy tylko zobaczyliśmy siły wroga.\nNie wiem, kto był bardziej zaskoczony – my czy Skorupiaki. Bo właśnie je ujrzeliśmy, pełznące przez korytarz w pełnych wody skafandrach. Gdy nasze lasery je przecinały, wylatywały z nich kłęby pary, które w rozszczelnionym korytarzu szybko zmieniały się w lód.\nOdpowiedzieli ogniem w mało zorganizowany sposób. Nie wiem, kto ich wyszkolił, ale wyglądało na to, że niektórzy strzelają swoim w plecy. Nadal mieli jednak przewagę liczebną, więc musieliśmy wycofać się do bocznego tunelu. Straciliśmy dwóch naszych, w tym sierżanta Sancheza.\n– Poczekamy tutaj i zaatakujemy, gdy wyjdą zza rogu – rozkazałem dyszącym z wysiłku marines.\nSandra odłożyła swój lekki miotacz i wyjęła dwa noże bojowe. Skinąłem głową, na co dziko się uśmiechnęła. Wiedziała, że nie mamy dużych szans, ale jej odmieniona część cieszyła się perspektywą walki. Zetknęliśmy się hełmami i wyznaliśmy sobie miłość bez nadawania tego przez radio.\nNagle nad naszymi głowami zobaczyliśmy ruch ciemnego metalu. Cokolwiek nad nami przeleciało, było spore. Gdy nas minęło, wstaliśmy poobijani, z uniesioną bronią.\nW głównym korytarzu błyskały miotacze i huczały eksplozje gazów. Podeszliśmy bliżej i przyjrzeliśmy się polu bitwy, nie opuszczając broni. Zobaczyłem tam, jak coś dużego kosi Skorupiaki. Od razu domyśliłem się, co to, i obejrzałem się przez ramię, potwierdzając swoje podejrzenia. Marvin nie pilnował już naszych tyłów.\n– Szalony robot – stwierdziła Sandra. – Myślisz, że przetrwa tę szarżę?\n– Nie wiem – odparłem, opierając się plecami o ścianę. –\nAle jeśli pożąda chwały, może ją otrzymać. Wszyscy przerwać ogień. Marvin, co u ciebie?\n– Pułkowniku Riggs, mój rynsztunek bojowy jest wysoce skuteczny. Zabiłem trzydzieści sześć jednostek wroga.\n– Wykończ resztę i daj znać, jeśli będziesz potrzebował pomocy – odpowiedziałem. Rozciągnąłem się i sprawdziłem broń. Łyknąłem wody z systemu odzyskiwania wilgoci.\n– Nie powiesz mu nawet, że złamał szyk i sprzeciwił się rozkazom? – spytała Sandra.\nWzruszyłem ramionami. Trudno było to zrobić w metalowej zbroi, ale przy odpowiedniej sile okazało się wykonalne. Wyraźnie chciała, żebym zbeształ złego robota, ale nie zdobyłem się na to tym razem.\n– Marvin rzadko robi dokładnie to, co się mu każe – odparłem. – A teraz jestem z niego całkiem zadowolony.\nGdy przybyły nasze posiłki, było już po wszystkim. Pozostałe okręty Skorupiaków wycofały się. Dowiedzieliśmy się z raportu, że wrogi drednot krótko po przybyciu został trafiony przez nasze latające miny. Nie zarejestrowaliśmy tego, ale nasze okręty tak.\nPrawie zapomniałem o minach, z których sporo nadal automatycznie okrążało Hel. Najwyraźniej tak mocny atak z zaskoczenia zdenerwował makrosy. Po utracie sporej części krążowników i drednota wycofały się. Dlatego gdy poszliśmy się rozejrzeć, pole bitwy było już puste.\nWtedy do gry wkroczyły homary. Uznawszy, że jesteśmy praktycznie martwi, Skorupiaki ruszyły przez pierścień prosto na pozornie nieaktywną stację. Mogłoby im się nawet udać ją zdobyć, gdyby nie dobrze rozmieszczone działa elektromagnetyczne i ich niedoświadczeni żołnierze. Marvin rozbił ich, działając jak opancerzony wóz bojowy.\nWyglądało na to, że ten etap bitwy dobiegł końca, ale nie cieszyły mnie nasze perspektywy. Podczas gdy marines świętowali zwycięstwo nad niezdarnymi Skorupiakami, ja nie byłem do tego taki skory. Homarom prawie się udało. Następnym razem będą lepsi. Jeśli ci akademicy byli w czymś dobrzy, to w uczeniu się na błędach. Podejrzewałem, że nas obserwują i imitują nasz sprzęt i taktykę. Starcie z kompetentnym wrogiem stanowiło jedynie kwestię czasu.\nCo ważniejsze, stało się już jasne, że makrosy zastąpiły ludzkość nowym mięsem armatnim. Zostawiliśmy Skorupiaki same i zwróciły się przeciwko innym biotom. Cóż, można było to wybaczyć. Ziemia zrobiła w końcu to samo w ramach wynegocjowanego przeze mnie traktatu. W obliczu zagłady każdy gatunek robił to, co musiał, by przetrwać.\nNadeszła dłuższa cisza przed kolejną burzą. Odparliśmy atak i zmęczyliśmy wroga. Wiedziałem jednak, że odbudowuje siły. Następnym razem zapewne przylecą z dwukrotnie liczniejszą flotą. Potrzebowałem posiłków.\n– Sandra? – zawołałem, otwierając właz do naszej kajuty i budząc ją. Ostatnio sypiała w łóżku, gdy ja w nim byłem –\nale nie kiedy była sama. Wolała leżeć zwinięta w kulkę na różnych rzeczach – tym razem na modularnej kabinie prysznicowej z tyłu kajuty. Kabina była cylindryczna, z rurami dopływowymi i odpływem. Najwyraźniej wygodnie jej było wśród rur. Pokręciłem głową. Co z nią zrobiły te cholerne mikroby, że tak się zmieniła? Pewnie nigdy się nie dowiem.\n– Kyle? Znowu nas atakują?\n– Nie, spokojnie – odparłem.\nRozciągnęła się w swoim obcisłym kombinezonie. Jej ciało zawsze było przyjemnym widokiem i obecnie nie zmieniało się niezależnie od tego, co robiła czy jadła. Cóż, musiałem to wszystko brać z dobrodziejstwem inwentarza. Moja dziewczyna była może dziwadłem, ale atrakcyjnym.\n– Po pierwsze, chciałem podziękować za uratowanie nam tyłków.\n– Niby jak? Czyżbym lunatykowała?\n– Pamiętasz naszą sesję w sali bilardowej i latające miny, które wtedy wymyśliliśmy? Zadziałały. Twoje miny dorwały drednota makrosów.\nUśmiechnęła się tak, że wyglądała, jakby miała zacząć się lizać jak kot, ale jedynie przygładziła włosy.\n– Więc to takie uczucie?\n– Uratować świat. Ty robisz to co chwila.\n– Chyba tak. Ale mam nadzieję, że nikt nie będzie tego ode mnie oczekiwał za każdym razem. To był przynajmniej w połowie przypadek.\n– Tak, to dokładnie to uczucie.\n– Chyba czas wypuścić nasze okręty.\nSłysząc to, zeskoczyła ze swojego legowiska i podeszła bliżej. Oczy jej się świeciły.\n– Zróbmy to. Chcę usmażyć te homary. Pewnie będą dobrze smakować z masłem i czosnkiem. I solą, mnóstwem soli. Zaatakujemy Harvard czy Princeton? Chcę ugotować ich oceany.\n– Spokojnie, dzisiaj nie będzie żadnego ludobójstwa.\n– Ale, Kyle, oni nas zaatakowali. Zdradzili żywych na rzecz maszyn. Nigdy im nie wybaczę.\n– Robale nam wybaczyły.\nDziwnie na mnie spojrzała.\n– Chyba nie rozumieją do końca, co im zrobiliśmy – odparła scenicznym szeptem.\n– Może masz rację. Tak czy siak, nie chcę atakować. Chcę polecieć na Ziemię. Potrzebujemy wsparcia. Nie damy rady walczyć tutaj i tracić ludzi bez uzupełnień. To chyba plan Crowa: powoli nas wykończyć brakiem wsparcia. Nie musi tu przylatywać, żeby stłumić bunt. Wystarczy, że zostaniemy na pograniczu, powoli tracąc siły. Bez posiłków nie wytrzymamy tu bez końca.\nSandra wykrzywiła usta i zaczęła krążyć po pomieszczeniu, zamyślona.\n– Dobrze rozumiem? Zamiast przywalić makrosom i Skorupiakom, gdy są słabe, wolisz rozpocząć teraz walkę z Ziemią?\n– Mamy moment na odetchnięcie, kiedy możemy przejąć inicjatywę i wykonać własny ruch. Rozbudujemy się, naprawimy stację. Ale nie chcę zmiażdżyć Skorupiaków. Myślę, że dogadamy się z nimi w przyszłości. Przekonamy, żeby się do nas przyłączyli, jak reszta.\n– Dobra, niech ci będzie – stwierdziła, zaczynając zdejmować mi zbroję. Pozwoliłem jej na to, chociaż byłem raczej w nastroju na dowodzenie okrętem niż kontakt fizyczny.\n– Co kombinujesz? – spytałem.\n– Nie lubię dawać wrogom chwili oddechu. Powinniśmy wykorzystać naszą przewagę, póki ją mamy. Niech Skorupiaki się poddadzą i przysięgną wierność. Niech staną się naszymi wasalami, zamiast poddanymi makrosów.\nPrzez chwilę rozważałem ten pomysł. Coś w nim było. Ale pokręciłem głową.\n– Nigdy nie chciałem imperium. Wolę federację. Sojusz.\n– Nie miałam cię za marzyciela. Jak grupa obcych gatunków może dobrze współpracować? Czy możemy im ufać? Nawet w ludzi ciężko jest uwierzyć.\nNie mogłem się z nią nie zgodzić. Ale właśnie zdjęła mi hełm, a mój generator leżał już na podłodze. Zmarszczyłem brwi, patrząc na jej kocie ruchy.\n– Powiedz mi jeszcze raz, jak ocaliłam układ Edenu – powiedziała.\n– To nie pozwolę ci wziąć ze mną prysznica.\n– Kłamczucha – stwierdziłem. Oboje się uśmiechaliśmy. Wzięliśmy prysznic na tyle intensywny, że kabina niemal się przewróciła.\nGdy już skończyliśmy, czułem, że trzeba wracać do pracy. Na razie mieliśmy chwilę oddechu, ale nie mogło to trwać wiecznie. Znajdowaliśmy się między wrogimi siłami, mieliśmy mało danych i zero wsparcia. Na dłuższą metę nie dało się tego utrzymać.\nMniej niż tydzień później Sandra i ja staliśmy na platformie orbitalnej wokół Edenu-6, najcieplejszej z trzech planet, które podarowały nam Centaury. W dziewięćdziesięciu procentach pokrywał ją ocean. Na biegunach nie było czap lodowych, a z lądów miała głównie małe archipelagi. Wyspy były jednak piękne i pokryte bujną roślinnością, o wulkanicznych plażach z białym, fioletowym czy nawet lawendowym piaskiem.\nWiększość form życia oczywiście zamieszkiwała ocean. Ciepła woda miała w okolicy równika w miarę stałą temperaturę około trzydziestu ośmiu stopni Celsjusza, a na biegunach około osiemnastu. Głębokie, ciepłe wody o kolorze kobaltu były pełne życia.\n– Nie mogę się doczekać, aż odwiedzę tę planetę. Ale nie dziś – powiedziałem.\n– Kwon mówi, że jest tam pięknie.\n– Niestety, będziemy musieli zakończyć jego małe wakacje. Kiedy dołączy do floty?\nSpojrzała na mnie nieśmiało.\n– Jeszcze nie powiedziałam mu o nowym przydziale.\n– Co? Kazałem przekazać rozkazy parę godzin temu. Na co czekasz?\nSandra dotknęła mojego pancerza, ale tego nie poczułem.\n– Przekażmy je osobiście.\nZmrużyłem oczy. Wyraźnie coś knuła. Co nie znaczyło, że jej się nie uda. Ale byłem dumny z tego, że chociaż wiedziałem, kiedy mną manipuluje.\n– Zejście na ląd w środku wojny?\n– Zawsze jesteśmy w środku wojny. Chcę iść na plażę, do cholery!\nSkrzywiłem się. Otworzyłem usta, żeby kazać jej wezwać Kwona na platformę, ale Sandra dotknęła mojego hełmu i zatrzasnęła wizjer. Mój głos rozległ się echem wewnątrz niego. W związku z tym sam połączyłem się z planetą.\n– Tu Kwon – usłyszałem po chwili.\nTym razem Sandra krzywo na mnie spojrzała.\n– Kwon, potrzebuję cię. Lecimy na Ziemię.\n– Do czego mnie pan potrzebuje, sir?\nJeszcze mocniej zmarszczyłem brwi. Czemu wszyscy zarazili się lenistwem? Otworzyłem usta, żeby powtórzyć rozkaz, tym razem biorąc głęboki oddech, żeby gniewnie ryknąć.\nAle najpierw spojrzałem na Sandrę. To był błąd. Skrzyżowała ręce i miała rozczarowany wyraz twarzy. W tym momencie zmiękłem i w jakiś sposób od razu to poznała. Wyraźnie się ożywiła.\n– Kwon, zmieniłem zdanie. Lecę na planetę, żeby dokonać osobistej inspekcji.\n– Świetnie, sir. Spodoba się panu. Zaraz rozpalę grilla.\nZdjąłem hełm, zastanawiając się, co też Kwon zamierzał piec. Stwierdziłem, że lepiej nie pytać. Cokolwiek chciał nam zaserwować, na pewno było pyszne.\nSandra ucieszyła się, gdy zdała sobie sprawę, że postawiła na swoim. Już mówiła o ręcznikach i piknikach, i o tym, jak będzie na niej leżeć strój kąpielowy. Zobaczyła mój wyraz twarzy i przyszła się przytulić. Odkąd podobnie jak ona zostałem zmieniony przez mikroby, znowu staliśmy się sobie bliscy. Zapewne podniecało ją to, że byłem teraz takim samym dziwadłem, jak ona.\n– Potrzebujemy przerwy – szepnęła. – Nie jesteśmy gotowi do ofensywy. Fabryki na planetach wewnętrznych budują teraz więcej okrętów, żeby zastąpić te, które straciliśmy, a reszta odbudowuje stację. Potrzebują czasu.\nWestchnąłem i przemyślałem jej argumenty. Miała rację – chociaż to był czas na ofensywę, jednak najpierw musieliśmy się zorganizować.\n– Dobra – powiedziałem. – Zobaczmy, jak nasi sprawują się na tych wyspach.


Hale przemysłowe - zalety - Buduj.net\nHale przemysłowe – zalety\nPosted on 5 stycznia 2022 by Redakcja\nMontaż konstrukcji stalowej cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród polskich przedsiębiorców – w ostatnich latach w wielu branżach niemal wypiera tradycyjne budownictwo. Hale przemysłowe są montowane znacznie szybciej, a cała realizacja jest tańsza i po jej zakończeniu wciąż możliwe jest wdrażanie zmian w zależności od pojawiających się potrzeb. Co jeszcze sprawia, że inwestorzy coraz chętniej je wybierają dla swoich biznesów? Gdzie sprawdzają się nowoczesne hale przemysłowe?\nDlaczego wybieramy montaż konstrukcji stalowej?\nPrzedsiębiorcy doceniają, że hale przemysłowe można wykorzystywać w zróżnicowanych branżach. Jeszcze niedawno pojawiały się niemal wyłącznie w firmach zajmujących się produkcją i zastępowały magazyny. Rozwój technologiczny wykorzystywanych do ich wykonania komponentów sprawił, że obecnie mogą być stosowane również w branżach przetwórczej i spożywczej. Spełniają bowiem najbardziej rygorystyczne wymagania względem higieny i bezpieczeństwa, także w kontakcie z żywnością. Na montaż konstrukcji stalowej decydują się również dealerzy samochodów czy mechanicy – a to zaledwie kilka przykładów gałęzi przemysłu, w których doskonale się sprawdzają.\nHale przemysłowe są wybierane również ze względu na stosunkowo tanią i szybką realizację. Montaż konstrukcji stalowej może być wykonywany niemal bez względu na pogodę, jeśli tylko generalny wykonawca zadba o zabezpieczenie przed wilgocią i wodą. Co więcej, niekiedy możliwe jest prowadzenie prac przez całą dobę. Na ostateczny ich czas wpływa również fakt, że montaż konstrukcji stalowej wymaga znacznie mniejszej ilości dokumentów i zgód. Dzięki precyzyjnym specyfikacjom przedsiębiorcy znają wcześniej dokładny kosztorys i mogą zaplanować budżet w taki sposób, by nic ich nie zaskoczyło.\nNie da się ukryć, że nowoczesne hale przemysłowe bardzo elegancko się prezentują. Nierzadko zdarza się, że trudno jest odróżnić je od standardowego budownictwa! Choć w przypadku magazynów ich wygląd jest drugorzędny, dla przedsiębiorców zajmujących się sprzedażą samochodów może mieć bardzo duże znaczenie. Hale przemysłowe mogą być eleganckie i minimalistyczne, dzięki czemu doskonale wpiszą się w obecne trendy architektoniczne.\nNiezwykle ważne jest również to, że hale przemysłowe można dość elastycznie modyfikować – zarówno na poziomie projektu, jak i już po jego realizacji. To szczególnie istotne w dzisiejszych czasach, gdy każdy przedsiębiorca musi niemal natychmiast dostosowywać się do zmieniających się warunków rynku. Niekiedy wymaga to od niego poszerzenia listy świadczonych usług, zmian produkcyjnych czy zupełnej rezygnacji z prowadzonego dotychczas biznesu. Tymczasem nowoczesne hale przemysłowe można dość sprawnie adaptować do nowych warunków lub w stosunkowo prosty sposób zupełnie zdemontować, odzyskując część nakładu finansowego ze względu na recykling komponentów.\nNie da się ukryć, że tradycyjne budownictwo jest bardziej skomplikowane niż montaż konstrukcji stalowej. Konieczne jest zgromadzenie większej liczby zgód i pozwoleń, a sama budowa przebiega wolno i jest bardzo droga. Nie można jednak zapominać, że hale przemysłowe również muszą być wykonywane pod okiem doświadczonego specjalisty, który zadba o prawidłowe komponenty i dokładne ich spasowanie. Tylko w ten sposób ostateczny efekt będzie wytrzymały, bezpieczny i estetyczny.\nPrzedsiębiorcy działający na terenie województwa opolskiego oraz w jego okolicach mogą skorzystać z usług doświadczonej firmy K&K HydroBud Sp. z o.o. Tworzy ją zespół specjalistów, którzy od wielu lat zajmują się produkcją i montażem konstrukcji stalowych dla polskich klientów. Ich kompetencje potwierdzają niezbędne zezwolenia i certyfikaty niezbędne do realizacji podobnych zleceń oraz referencje dotychczasowych klientów. Współpraca z nimi to dla ciebie gwarancja zadowolenia.\nJak wybrać wygodny fotel do odpoczynku?


Fontek - legendarny bramkarz Warty\nW ramach obchodów 100-lecia klubu Warta Poznań prezentujemy sylwetkę legendarnego bramkarza Mariana Fontowicza, który rozegrał w barwach Warty niesamowitą liczbę 578 spotkań.\nMarian Fontowicz, zwany pieszczotliwie „Fontkiem”, urodził się w 1907 roku. Został członkiem KS Warta bardzo wcześnie, bo już w wieku 15 lat. Od 1924 roku grał na pozycji bramkarza w pierwszej drużynie klubu, któremu pozostał wierny aż do końca kariery. Kilkadziesiąt razy wystąpił w reprezentacji Poznania i 13 razy w reprezentacji narodowej, z tego 8 razy w oficjalnych meczach.\n#piłka nożna #warta poznań #Marian Fontowicz


Muzeum zerwanych związków - gdy kończy się uczucie... - AfrykAnka\nNie jestem pewna, czy „Miłość ci wszystko wybaczy”. Czasem jednak nie. Muzeum zerwanych związków (Museum of Broken Relationships) to niezwykłe miejsce, a eksponaty podarowali tu ludzie z całego świata!\nKrasnal wrzucony przez szybę auta przy rozstaniu…\nPierwsze muzeum powstało w Zagrebiu (Chorwacja), z czasem otwarto filię w Lis Angeles (USA). Zwiedzanie tego miejsca to jak wędrówka między okruchami opowieści, których motywem przewodnim jest miłość i rozstanie. Przeglądamy je, przymierzając niczym kostiumy do naszego życia, zadając sobie pytanie: A gdyby to była moja historia? Co bym zrobił, co bym zrobiła? Jakie mam wspomnienia ze swoich relacji?\nMuzeum zerwanych związków pełne jest zaskakujących opowieści.\nKażdy z eksponatów ma osobny życiorys. Czasem pełen emocji, jak wisząca na ścianie siekiera z Berlina. Zraniony kochanek użył jej do porąbania mebli, gdy ona porzuciła go dla innej.\nAlbo buteleczka z figurką Matki Bożej z Peru, którą on podarował jej jako dowód prawdziwej miłości. Była naprawdę wzruszona i czuła się wyjątkową. Dopóki przypadkiem nie zobaczyła, że on wiezie ze sobą całą torbę takich figurek…\n„Kapelusz jej chłopaka” to historia z Kapsztadu. „Wyglądał na męski, ale bardzo jej pasował. Dopiero dwa tygodnie temu odkryłem, że należał do jej chłopaka, a ona wciąż z nim sypiała.”\n„W szpitalu w Zagrzebiu spotkałem piękną, młodą i ambitną dziewczynę, pracującą dla Ministerstwa Obrony. Nasza miłość narodziła się, gdy pomagała mi dobrać materiały, których jako inwalida wojenny potrzebowałem do protezy. Proteza przetrwała dłużej, niż nasze uczucie. Zrobiono ją z trwalszych materiałów.”\nNiektóre historie zapadają w serce zimnym okruchem. Jak leżący na wystawie pęk drutów kolczastych. „Mój ojciec całe życie zbierał złom i całe życie ignorował istnienie moje i mego rodzeństwa. Gdy zmarł zostawiłam sobie te druty jako pamiątkę nigdy nie istniejącej relacji między nami.”\nPluszaki, portfel, dziecięcy samochodzik na pedały, wibrator, dłonie manekina, lusterko samochodowe, ubrania, książki, pocztówki. Przy zabytkowym zegarku z dewizką krótka notka: „Zagreb, Croatia. Dar od S.K. z 1987 roku. Kochała antyki – tak długo jak były stare i nie działały. To właśnie był podwód, dla którego już nie jesteśmy razem”.\nJeśli traficie do Zagrzebia – koniecznie tu zajrzyjcie. I zarezerwujcie sobie na zwiedzanie przynajmniej godzinę (a jeszcze lepiej – ze dwie godziny). Z tego muzeum wyjdziecie z zupełnie nowym spojrzeniem na nie/trwałość uczuć.\nW Zagrzebiu być może zostawicie swe serce – nie złamane 🙂\nWarto zajrzeć na internetową stronę muzeum – znajdziecie tam opowieści z całego świata. Także z Polski i Afryki…\nRelację z jednej z kilku naszych podróży po Chorwacji znajdziesz na portalu Planeta Kobusów.\nPrzeczytaj historię „Bagdad Cafe„, gdzie nakręcono piękny film o narodzinach przyjaźni.\nbroken relationshipChorwacjacitybreakmiłośćmuzeumniezwykłyopowieścirozstaniestolicawarto zobaczyćZagrzebzerwanych związków\nWielki błękit – nurkowanie w Egipcie


Written on March 15th, 2017 by admin\nKażdy doskonale wie, że do biura księgowego jest potrzebny dobry sprzęt komputerowy. Nie da się, bowiem księgować całego mnóstwa operacji gospodarczych przy wciąż zawieszającym się sprzęcie. Niemniej jednak warto przy zakupie takiego sprzętu dobrze się zastanowić. Nie trzeba, bowiem kupować bardzo wypasionych komputerów. Nadmiernie wydajne maszyny mogą, co najwyżej być potrzebne graczom, którzy muszą mieć sprzęt zdolny przetworzyć ogromne informacje w trakcie trwania gry. W przypadku zaś księgowania sprzęt kilkurdzeniowy, o 4 GB pamięci RAM i częstotliwości taktowania procesora rzędu 4, 2 GHz nie jest potrzebny, lecz staje się nadmiernym i zbędnym wydatkiem. Programy księgowe nie są, bowiem zbyt wymagające wizualnie, nie mają też wypasionego dźwięku czy animacji. Księgowej nie jest potrzebny taki sprzęt. Może się teraz narodzić pytanie, co więc wybrać, aby był to sprzęt odpowiedni? Najlepiej znaleźć coś, co charakteryzuje się dobrą stabilnością systemu i nie zawiesza się. Komputer dla biura księgowego musi być już modelem wypróbowanym, aczkolwiek nie przestarzałym. Musi on posiadać na tyle mocy obliczeniowej, by jednocześnie można było na nim odpalić kilkanaście okien przeglądarki, tyle samo dokumentów i kilka okien programu do księgowania jednocześnie. Nie są to ogromne wymagania. Bardzo łatwo można na rynku znaleźć taki sprzęt, który będzie nowy, tani i ekonomiczny. Tymi celami winniśmy się kierować podczas poszukiwania sprzętu dla biura księgowego.\n« Prowadzenie firmy w domu\nWszystko zależy od nazwy firmy »


Trzecią sesję z rzędu na rynkach panowały wczoraj dobre nastroje. Złoty umocnił się do euro do najwyższego poziomu od 4 tygodni. Wyraźnie zyskiwały ceny akcji. Traciły bezpieczne obligacje stabilnych państw (Niemcy, USA, Wielka Brytania). Co naturalne, wzrosła wartość obligacji greckich. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, tzn. nie będzie nieoczekiwanych kroków wstecz, jeśli chodzi o implementację ustaw w Atenach, stopniowo do głosu dochodzić powinny “normalne” czynniki decydujące o wycenie aktywów finansowych. Już dziś kilka ważnych odczytów z gospodarek (ZEW z Niemiec, sprzedaż detaliczna z USA, bilans obrotów bieżących z Polski), zaś jutro pierwsze z dwóch przesłuchań prezes Fed J. Yellen przed Kongresem. Spodziewamy się, że podtrzyma ona stanowisko, iż cykl podwyżek stóp procentowych w USA rozpocznie się w tym roku. Ustąpienie negatywnego czynnika związanego z Grecją, wraz z działaniami władz w Pekinie na rzecz zahamowania zawirowań na giełdach oraz stabilizacja notowań dolara przybliżają scenariusz monetarnego zacieśnienia w USA jesienią br. Najpewniej nie będzie to wrześniowe posiedzenie Fed, ale zarówno październikowy, jak i grudniowy termin jak najbardziej wchodzą w grę. Im bliżej podwyżek, tym większa powinna być presja na umocnienie dolara. Wznowienie handlu opartego o racjonalne przesłanki (niepowodowanego emocjami związanymi z ryzykiem rozpadu strefy euro), paradoksalnie, również służyć będzie dolarowi (carry trades). Szanse na wybicie kursu EUR/USD powyżej poziomu 1,15 są, w naszej ocenie, niewielkie. Z drugiej strony, przed końcem wakacji jest mało prawdopodobne, że notowania spadną poniżej poziomu 1,05. Konsolidacja między w/w cenami to bazowy scenariusz rozwoju wydarzeń na podstawowej parze walutowej w horyzoncie najbliższych kilkunastu tygodni.


AI także ratuje ludzkie zdrowie i życie\nponiedziałek, 27 grudzień 2021 12:42\nSztuczna inteligencja i uczenie maszynowe staja się coraz bardziej powszechnymi i użytecznymi narzędziami w opracowywaniu nowych leków i metod diagnostycznych.\nDzięki nim zwiększa się szansa na odkrycie i udostępnienie pacjentom nowych możliwości leczenia.\nPolski Związek Innowacyjnych Firm Biotechnologii Medycznej BioInMed ogłosił dołączenie do Koalicji AI w Zdrowiu, chcąc wspierać wypracowanie warunków sprzyjających wykorzystaniu sztucznej inteligencji w ratowaniu ludzkiego zdrowia i życia.\nProces opracowania nowego leku jest bardzo czasochłonny i kosztochłonny. Łączny koszt wprowadzenia leku na rynek to około 13,5 mld zł i nawet kilkanaście lat prac badawczo-rozwojowych (średnio ok. 12 lat), w które zaangażowane są duże, interdyscyplinarne zespoły naukowców. W pracach nad rozwojem nowego leku na przestrzeni lat pracuje nawet 1000 naukowców. Zwykle proces do etapu dopuszczenia leku do testów klinicznych mija ok. 5 lat. Dzięki wykorzystaniu sztucznej inteligencji już dziś udało się w niektórych projektach skrócić ten proces do 12 miesięcy.\nTworzenia nowego leku rozpoczyna się od próby zrozumienia mechanizmu rozwoju danej choroby. Następnie badacze szukają sposobu, w jaki można ten proces zahamować. To wymaga podjęcia wielu prób, bardzo często zakończonych niepowodzeniem. Tylko jedna na 8 000 cząsteczek daje szansę na stworzenie nowego, skutecznego i bezpiecznego leku. Spośród tysięcy modelowych cząsteczek tylko kilka - tych o największym potencjale terapeutycznym – jest poddawanych dalszym badaniom laboratoryjnym in vitro, a następnie próbom toksykologicznym w tzw. badaniach przedklinicznych. Niewiele spośród testowanych cząsteczek ma szansę przejść do kolejnego etapu, czyli badań klinicznych z udziałem ludzi.\n- Wykorzystanie sztucznej inteligencji czy uczenia maszynowego to trend, który jest bardzo młody. W Polsce brakuje jeszcze systemowego podejścia i strategicznego wsparcia rozwoju tej technologii. Dlatego potrzebne jest z jednej strony wykreowanie rozwiązań, które ułatwią rozwijanie tych narzędzi, a z drugiej umożliwią pozyskiwanie rzetelnych danych, które zasilą algorytmy AI. Powoli zaczynają pojawiać się kolejne inicjatywy, które pozwolą na zwiększenie dynamiki rozwoju tych narzędzi z korzyścią dla pacjentów - uważa Marta Winiarska, prezes BioInMed.\nKoalicja AI w Zdrowiu stanowi niezależną inicjatywę, która ma wesprzeć rozwój sztucznej inteligencji oraz bezpiecznej i transparentnej implementacji algorytmów AI w ochronie zdrowia.


Samar, pies urodzony w 2017r. Samar to dostojny pies w typie owczarka niemieckiego. Nie wiemy co go wcześniej spotkało, ale trafił nas niesamowicie wystraszony, nieufny, zaniedbany i wychudzony. Wygląda teraz dużo lepiej, gdy usunęliśmy wszystkie kołtuny którymi był oblepiony, niestety ślad na psychice zostanie na zdecydowanie dłużej. Do tej pory nie może dojść do siebie i ciągle chce się chować po kątach i uciekać. Jeszcze nigdy wcześniej nie zaobserwowaliśmy takiego zachowania w przypadku owczarka niemieckiego. Musiał zaznać wielkiej krzywdy z rąk ludzi. Mimo wszystko nie przejawia agresji i da się pogłaskać, a nawet wziąć na ręce. Panicznie natomiast boi się chodzenia na smyczy i ciężko go na niej utrzymać. Dopiero po dłuższej chwili głaskania i uspokajania siada w miejscu i wtedy można go było podziwiać jego urodę i zrobić zdjęcia. Na pewno Samar potrzebuje dużo spokoju i ciągłej pracy z człowiekiem żeby doszedł siebie i zaufał na nowo człowiekowi. Tylko czy znajdzie się ktoś kto podejmie się tego wyzwania?\nSamar jest odrobaczony, zaszczepiony, odpchlony, zaczipowany i wykastrowany.\nNr identyfikacyjny: 93/2020


Zabieg Marketingowy - Pomponik\nPlotki Pomponik » zabieg marketingowy\nArtykuły na temat: zabieg marketingowy\nBianca Ingrosso znalazła sposób na skrócenie miesiączki: Pijcie krew z okresu!\n.... Rada celebrytki nie spodobała się internautom, którzy stwierdzili, że jest to jedynie zabieg marketingowy i próba zwrócenia na siebie uwagi. "Pij własny mocz, aby pozbyć się infekcji dróg moczowych...\nMiss Hiszpanii przyznała się do homoseksualizmu!\n...faktycznie łączy prawdziwa miłość, czy coming out jest tylko zabiegiem marketingowym... Agencja TVN/x-news...\nLed Zeppelin: Schody do piekła\nData 8 listopada 1971 roku na zawsze przeszła do historii rocka, a nawet muzyki rozrywkowej. Wtedy to właśnie na rynku pojawiła się płyta, mająca wkrótce osiągnąć status kultowej. Złotymi zgłoskami w przemyśle muzycznym zapisał się także jeden z utworów z tego albumu. Chodzi oczywiście o "Led Zeppelin IV" i przebój "Stairway to Heaven".\n...wygrał przez "użycie zabiegów marketingowych", czyli opowieści o chorobie serca. "Podobnie dzieje się w programach typu talent show. Jego historia zadziałała, a ludzie ją kupili. Z mojej perspektywy...\nScen łóżkowych w polskich serialach jest jak na lekarstwo, a seks to wyłącznie zabieg marketingowy. Żywot mnichów, czyli zero seksu Gdyby się głębiej zastanowić, można by dojść do wniosku, że bohaterowie naszych rodzimych tasiemców wiodą żywot mnichów. Praktycznie zero seksu. Jeśli już nawet idą razem do łóżka, to zakrywają się kołdrą niemal po sam czubek nosa. Żeby tylko nie pokazać...\nBritney Spears: Echa pewnego pocałunku\nSzeroko komentowany pocałunek z Madonną, podczas ceremonii wręczenia nagród MTV, okazał się dla Britney Spears świetnym zabiegiem marketingowym przed wydaniem nowego albumu. 22-letnia wokalistka ma już niemal pewną rolę gospodyni kolejnej gali organizowanej przez tę muzyczną stację.\nCała prawda o związku Wolińskiego\n...ucina wszelkie spekulacje: "Można to uznać za niezależny ode mnie zabieg marketingowy. Moje nazwisko pojawiło się w tych artykułach, bo znam się z Dawidem, poznaliśmy się na planie, ale poznałem także...\nParadise Lost w studiu\nMuzycy Paradise Lost dają z siebie wszystko w studiu Chapel w Lincolnshire, by przekonać fanów, że ich nowa płyta naprawdę jest powrotem do korzeni, a mówienie o tym nie było li tylko zabiegiem marketingowym. Zespół przygotował już 16 kompozycji na nowy album, który tymczasowo nazwano "Deus", a swoją premierę ma mieć on we wrześniu.\nZdjęcia na temat: zabieg marketingowy\nWideo na temat: zabieg marketingowy\n"The Walking Dead": Komiks na żywo\nAnimacje „Motion Comic” to część promocji oczekiwanej premiery AMC „The Walking Dead”. Przypomina nam to trochę zabieg marketingowy z „Dextera” – animacje „Early Cuts”. Zobaczcie jak wygląda świat opanowany przez zombie. A premiera „The Walking Dead” w październiku.\nzdjęcia top modelek\ncolin farrell 2011\nvioletta villas ostatni koncert\nremigiusz kaszubski monika\nkate rozz style\ndavid rappaport plotki


W centrum uwagi: Medycyna i prywatne badaniaOutsourcing BHPDla miłośników wysokościAltumLubisz znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Artykuł o prawieCewka, zawód mechanika, warsztat - rozważania o motoryzacjiDobry Dj ma terminyCzy kupić fotowoltaikę jest trudno?Plumbing and plumbers - some basicsSolution for w smoke from exhaust pipeAplikacje www w centrum uwagiGorący temat: kosmetyki naturalneKwestia służby zdrowia i lekarzySTUDIUM PRZYPADKU Jak zmodernizować ogrzewanie W 4 Dni?Domy opieki nad seniorami. Czego o nich nie wiesz?Informacje o prawieCoś dla zdrowia - biorezonansPakowanie butów i innych rzeczy. Co i jak?Czy można przygotować się na wizytę u prawnika w niedzielę nie handlową?Engine maintenance and other vehicle related tasksMotoryzacyjnie - o myjniachFotowoltaika - odpowiedź na rosnące ceny prąduNawadnianie przydomowych ogrodówZanim zdecydujesz się na kolektory - kilka przydatnych informacjiO elewacjachCo musisz wiedzieć przed wizytą u dentysty?Domowo znaczy taniej? Co warto zrobić u kosmetyczkiSamochód w naprawie - co i jak?Coraz upalniej nad Wisłą


Tajemnica Westerplatte - Forum Okrętów Wojennych\nPost autor: shigure » 2013-12-17, 20:15\n...jestem po baaaardzo męczącej sesji "przetrawienia" tego dzieła polskiej kinematografii ))\nTak na szybko aby kolegów nei zamęczyć. Po pierwsze primo (jak mawiał Jak Kobuszewski) odniosłem wrażenie że wzorem wypowiedzi z filmu "Platoon" ... walczyliśmy sami ze sobą. Po drugie primo (jak mawiał Jan Kobuszewski) temat dłuższy i chyba bardziej na czasie. Rozumiem że czasy nastały takie a nie inne i panuje moda na tzw. "odbarwianie naszej historii" ale czy w świetle takich wydarzeń jak nagranie płyty o bohaterach września (osobiście nie przepadam za tą kapelą), gdy inni widzą nasze bohaterstwo, to my sami musimy po raz kolejny robić z naszych rodaków ... wybaczcie mocne słowa ... pośmiewisko?. Takie odnoszę wrażenie w związku z tym co wiąże się z tym o czym wspomniałem wcześniej czyli tzw. "odbarwianiem naszej historii". Rozumiem że należy sprostować wiele rzeczy ale chyba nie w taki sposób jak to się odbywa przez ostatnie lata. Być może staję się marudny na stare lata ale wydaje mi się że po obejrzeniu "Tajemnicy Westerplatte" pierwsze wrażenie sporej części widzów będzie niewiele odbiegało od moich słów.\nPost autor: Marmik » 2013-12-17, 21:51\nUznałem za swój moralny obowiązek nie dokładać ani złotówki do tej superprodukcji . Obejrzałem (nie wiem czy to nie za mocne słowo) przypadkiem. O ile nie wiem z kim walczyli nasi dzielni obrońcy o tyle ja walczyłem powiekami (było już coś po 22-giej). Przyznaję z różnym skutkiem. Gdy pojawiły się napisy końcowe próbowałem znaleźć choć jeden pozytyw tego filmu. Myślałem, myślałem, myślałem ... i nie znalazłszy udałem się na zasłużony spoczynek.\nPrzyznaje, zamierzałem przerwać oglądanie już w momencie psychopatycznych tekstów wypowiadanych przez Żołędziewskiego. Jeżeli chodzi o aktorstwo to sądzę, że powinien zakończyć "karierę" na gdzieś etapie roli pracownika basenu w "Powiedz to, Gabi".\nŻeby się zbytnio nie rozwodzić, bo film na to nie zasługuje, "Tajemnica Westerplatte" to film nakręcony nie wiadomo po co i nie wiadomo dla kogo, czyli jednym słowem po prostu skok na wyciągnięcie kasy z dotacji, a potem portfela widza, który po seansie wyjdzie "natchniony wizją reżysera". Gdyby dodawali DVD za darmo do czipsów to już prędzej wybrałbym paluszki solone bez takiego "cudownego" gratisu, bo miejsce na mojej półce jest więcej warte niż ten obraz.\nPost autor: szafran » 2013-12-17, 22:06\nWiecie co mnie przeraża? Westerplatte z 1967 roku mimo wiadomych czasów i braku takich środków technicznych jak dziś jest niedoścignionym wzorem. Współczesne filmy w większości wyglądają jak jakieś amatorskie produkcje.\nNiemniej współczuję wszystkim, którzy oglądają polskie gnioty. Nie jesteście sami\nPost autor: oskarm » 2013-12-17, 22:24\nNa szczęście, obecnie w Polsce też powstaje sporo dobrych filmów i chyba średnio ich poziom rośnie.\nPost autor: Peperon » 2013-12-18, 11:08\nPrawdę mówiąc jakoś tego nie zauważam.\nPost autor: shigure » 2013-12-18, 17:45\n...masz rację Peperon. Moją poprzednią wielką nadzieją była "Bitwa pod Wiedniem" ... nawet nei pokuszę się o komentarz bo cisza najlepiej odda to co czuję.\nPost autor: oskarm » 2013-12-18, 18:30\nAha... Jeśli chodzicie tylko na filmy w stylu "Bitwa pod Wiedniem" czy "Ogniem i Mieczem", czyli produkcje, które z założenia muszą być gniotami, to nie ma się co dziwić, że takie macie postrzeganie Polskiej kinomatografii.\nz takich zupełnie niehistorycznych:\nCzasami trafia się też trochę perełek w krótkim metrażu, ale te można zobaczyć głownie na festiwalach, czasami na TVP Kultura.\nPost autor: Peperon » 2013-12-18, 19:58\nZ wyliczonych przez Ciebie filmów, to tylko "W ciemności" zrobił na mnie naprawdę wielkie wrażenie.\nAle to nie znaczy, że jakoś wyraźnie rośnie poziom polskiej kinematografii.\nPost autor: oskarm » 2013-12-18, 20:08\nA to jakie filmy robia na tobie wrazenie? Wymien z 10...\nPost autor: Marmik » 2013-12-18, 20:34\noskarm pisze: "Drogówka",\nLitości. Jedna czy dwie dobre sceny nie robią z takiego filmu czegoś co warto obejrzeć. W sumie uważam, że klasycznie zmarnowano potencjalnie dobry pomysł. Realność korupcji zostaje całkowicie "zgaszona" nierealnością postaw chyba kompletnie wszystkich bohaterów dowolnie którego planu.\nTo już zdecydowanie bardziej wolę solidne kino jakie jest w "Układzie zamkniętym".\nPost autor: Peperon » 2013-12-18, 20:38\noskarm pisze: A to jakie filmy robia na tobie wrazenie? Wymien z 10...\nPrawdę mówiąc to ostatnio żadne, ponieważ jak mam chwilę czasu, to wolę poczytać niż oglądać.\nZwróć uwagę, że nie zohydziłem filmów przez Ciebie wymienionych, tylko pochwaliłem jeden z nich. Według mnie najlepszy z nich, ale to rzecz gustu.\nPost autor: szafran » 2013-12-18, 21:10\nPeperon pisze: Z wyliczonych przez Ciebie filmów, to tylko "W ciemności" zrobił na mnie naprawdę wielkie wrażenie.\n"W ciemności" pani reżyser obrażonej na cały świat? Ten film uratował tylko Więckiewicz.\nZ filmów jakie mogę polecić to m.in.\nPlus te wymienione przez oskarm.\nPost autor: shigure » 2013-12-18, 21:41\n"Aha... Jeśli chodzicie tylko na filmy w stylu "Bitwa pod Wiedniem" czy "Ogniem i Mieczem", czyli produkcje, które z założenia muszą być gniotami, to nie ma się co dziwić, że takie macie postrzeganie Polskiej kinomatografii"\n... dziwnie brzmi Twa wypowiedź. Do tej pory wydawało mi się że jeśli coś się tworzy, to po to aby może nie tyle co odniosło sukces ale z pewnością nie skończyło jako "gniot". Wyżej wymienione pozycje są bardzo ciekawym i wdzięcznym tematem, szkoda tylko (szczerze żałuję) że nie dane im było osiągnąć poziomu "Pana Wołodyjowskiego" i "Potopu". Ponadto mam pytanie, wyjaśnisz mi czy w podanych przez Ciebie tytułach założenia były takie że skazywały te filmy na sukces czy na "gniota" ?\nPost autor: crolick » 2013-12-18, 21:58\nPost autor: Marek T » 2013-12-18, 22:27\ncrolick pisze: Faktem jest, że za PRL robili zdecydowanie lepsze filmy wojenne.\nMoże dlatego, że w latach 60tych wszyscy jeszcze pamiętali, jak wyglądała wojna?\nA teraz to już tylko kręcą wyobrażenia małego Kazia o wojnie.\nPost autor: szafran » 2013-12-18, 22:36\nNiekoniecznie. Dla mnie tamte filmy były bardziej dopracowane pod względem technicznym.


jak uszyć plecak | Moda w Praktyce\nArchiwa tagu: jak uszyć plecak\nJak zrobiłam plecak sówkę?\nTak się złożyło, że moja malutka córeczka zapragnęła plecaczka. Bo jeden kolega-przedszkolak ma, bo drugi przedszkolak ma i jeszcze dostała zabawki są w plecaczku-opakowaniu. Niby nie marudziła o niego, ale stwierdziłam, że fajnie by było uszyć dla mojej pociechy plecak sówkę. Jego zrobienie zajęło mi raptem dwa dni.\nPlecak-sówka składa się z jednej komory zamykanej na zamek i kieszonki z przodu, która jest jednocześnie dekoracją. Do tego szelki z prostą regulacją. Szyłam pierwszy raz z filcu i bałam się tworzyć fikuśne rzeczy ;-). Okazało się jednak, że szycie filcu wcale nie jest takie trudne, a moja maszyna (Łucznik Amelia II) spisała się rewelacyjnie.\nSzycie zaczęłam od przygotowaniu na papierze schematu sówki. Następnie dobrałam materiały. Plecak na początku miał być szyty ze starych jeansów, ale znalazłam różowy, gruby filc i postanowiłam go wreszcie wykorzystać. Detale powstały z resztek tkanin. Z pasmanterii potrzebowałam zamek, pasek parciany i sprzączki do szelek.\nNajpierw wycięłam wszystkie elementy sówki. Zszyłam ściegiem zygzakowatym obie części oczu. To samo powinnam zrobić ze skrzydłami i kieszonką, ale tego nie przemyślałam (przez to kieszeń jest mikroskopijna). Następnie ułożyłam na filcu poszczególne elementy, zaznaczyłam delikatnie ołówkiem gdzie mają być i przyszyłam je ściegiem zygzakowatym.\nKolejnym etapem było połączenie poszczególnych elementów plecaka. Zszyłam tył z bokiem. Na rogach starałam się ładnie wdać filc (skończyło się na ręcznym kręceniu kołem maszyny, żeby szła bardzo powoli).\nBok wszywałam tak, żeby jego końcówki znalazły się na środku dołu. Końcówki nachodzą na siebie ok. 2 cm i je zaszyłam ręcznie. U góry przyszyłam zamek do brzegu boku. Następnie doszyłam przód plecaka. Górę pozostawiłam niezszytą, a na dole potrójną warstwę filcu szyłam ręcznie. Przyszyłam zamek do przodu plecaka (trochę się musiała przy tym nagimnastykować) pamiętając, że uszy mają być na zewnątrz. Na koniec podzieliłam pasek parciany na 4 części i zrobiłam szelki.\nPlecak wszystkich zachwycił. Chociaż moja córka na jego widok zamiast piszczeć, powiedziała „hu-hu”, zajrzała do środka i stwierdziła „Nie ma” (mądre dziecko, wnętrze jest dla niej najważniejsze)\nWpis opublikowany w Akcesoria/ Do domu, Ciąża/Dzieci, Jak uszyć...?, Projekty i otagowany jak uszyć plecak, plecak dla dziecka, plecak sówka, plecak z filcu, sówka, szycie z filcu 8 czerwca 2015 przez Agnieszka.