အတွင်းသား လေးတွေ ပေါ်လွင်ပီး ဆက်ဆီကျကျ လှပနေတဲ့ ပတ်ထရစ်ရှာရဲ့ အမိုက်စား ပုံရိပ်လေးများ….. – Shwe Naung\nအတွင်းသား လေးတွေ ပေါ်လွင်ပီး ဆက်ဆီကျကျ လှပနေတဲ့ ပတ်ထရစ်ရှာရဲ့ အမိုက်စား ပုံရိပ်လေးများ…..\nN N | September 9, 2021 | Celebrity | No Comments\nပရိသတ်ကြီးတို့ရဲ့ အချစ်တော် မော်လ်ဒယ် သရုပ်ဆောင် မင်းသမီးချော ပတ်ထရစ်ရှာ ကတော့ သရုပ်ဆောင် ကောင်းသလို မိန်းကလေးတိုင်း အားကျရ လောက်အောင် အချိုးအစား ပြေပြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အလှတရား တွေကို ပိုင်ဆိုင် ထားသူပါ..။\nနိုင်ငံခြားသူ လေးတစ်ယောက်လို ချစ်စရာ ကောင်းလွန်းပြီး ယောကျ်ား လေးပရိသတ်တွေရဲ့ သည်းသည်း လှုပ်အား ပေးမှုတွေကို အများဆုံး ရရှိထားသူတဲ့ သူမကတော့ အခုတစ်ခါမှာလည်း ညို့အားပြင်းတဲ့ပုံရိပ်လေးတွေနဲ့ ဖမ်းစားလိုက်ပြန်ပါတယ်နော်..။\nသူမရဲ့ပင်ကိုယ်အလှတရားတွေကို အထင်းသားပေါ်လွင်နေတဲ့ ဖက်ရှင်လေးတွေ နဲ့ ညို့ချက်တွေ ပြင်းပြင်း အလန်းစား ရိုက်ကူးထားတဲ့ ပုံရိပ် လေးတွေနဲ့ ပရိသတ်တွေကို ဖမ်းစားလိုက်တာ ဖြစ်ပါ တယ်နော်..။\nဆွဲဆောင် မှုတွေရှိပြီး မိမိုက် လွန်းနေတဲ့ ပုံရိပ်လေ းတွေကတော့ မိန်းကလေး အချင်းချင်းတောင် ကြွေရ လောက်အောင် ညို့အားပြင်းနေတာမို့ ပရိသတ်တွေ လည်း အချစ်ပို နေကြဦးမှာပါနော်.. ။\nJune တုန်းက ကိုယ့်အခန်း လေးထဲမှာပဲ ကိုယ့်ဘာသာ အမှိုင်းလေး ရိုက်ဖြစ်တဲ့ပုံလေးတွေ..” ဆိုပြီး သူမရဲ့အမိုက်စား ပုံရိပ် လေးတွေကို ပတ်ထရစ်ရှာက ပြန်လည် မျှဝေ ပေးတာပါ..။\nညို့အားပြင်းတဲ့ အလှတရား တွတွေ ထင်ရှားပေါ်လွင်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုတွေ ရှိလွန်းတဲ့ ပုံရိပ်လေးတွေနဲ့ ပတ်ထရစ်ရှာ ပုံရိပ်လေးတွေကိုတော့ ပရိသတ်တွေ သဘောကျ နေကြမှာပါနော်..။\nအရင်ကသူငယ်ချင်း တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်လည်း မေပန်းချီရဲ့နောက်ကွယ်မှ ာမဟုတ်မမှန်တာတွေပြောရင်းနဲ့ နာမည်ဖျက်ခြင်းခံရ……….\nအလှပုံ တိုင်းလိုလို ချစ်စရာ ကောင်းနေတာကြောင့် ဝင်းရွှေရည်သင်း ကို နာမည်ကြီး စေခဲ့သော ချစ်စရာ ကောင်းသော ပုံရိပ်များ…..\nညို့အား ပြင်း တဲ့ အလှ တရား တွေ နဲ့ အိချောပို….\nအချိုးအစား ပြေပြစ်ပြီး ဆက်ဆီကျကျ လှပနေတဲ့ မော်ဒယ်လ် လုလုအောင်ရဲ့ အမိုက်စား ပုံရိပ်လေးများ…..


ပင်စင် ယူသင့် မယူသင့် | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » ပင်စင် ယူသင့် မယူသင့်\nပင်စင် ယူသင့် မယူသင့်\nPosted by weiwei on Jan 23, 2013 in Creative Writing, Environment, Think Different | 33 comments\nကျွန်မတို့ အစိုးရ၀န်ထမ်းလောကမှာ ပင်စင်ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ အသက် ၆၀ ပြည့်ရင် မဖြစ်မနေ ပင်စင်ယူကြရပါတယ်။ လုပ်သက် နှစ် ၃၀ ရှိရင်လဲ ပင်စင်ယူချင်ရင် လုပ်သက်ပြည့်ပင်စင်ယူလို့ရပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပဲ ကျန်းမာရေးကောင်းနေပါစေ အသက် ၆၀ ပြည့်ရင်တော့ ပင်စင်ယူကြရပါပြပြီ။\nပင်စင်ယူသင့် မယူသင့် ဒွိဟဖြစ်ကြရတာကတော့ ပညာတတ်အရာရှိဝန်ထမ်းများဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၆၀ ပြည့်သွားပေမယ့် လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်အရဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ extension တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် တိုးယူရင်း ဆက်လုပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ပညာရေး ခါးဆက်ပြတ်မှုတွေကြောင့် လက်ရှိအသက်ပြည့်နေတဲ့ လူကြီးတွေက လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ လုပ်သက်အတွေ့အကြုံတွေကြောင့် မရှိမဖြစ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ ဆက်လက်ရှိနေကြပါတယ်။\nကျွန်မအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ဌာနမှာ ဌာနမှူးက နောက် ၃ လ ဆိုရင် အသက် ၆၀ ပြည့်ပါပြီ။ ပင်စင်ယူရတော့မယ်။ ကျွန်မတို့အားလုံးစိတ်ဝင်စားနေကြတာက သူပင်စင် ယူမလား မယူဘူးလား။ သူ့အနေနဲ့ ပင်စင်မယူချင်သေးဘူး ဆက်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် အနဲဆုံး နောက်ထပ် ၂ နှစ် ဆက်လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် …\nကျွန်မတို့လို လက်အောက်ဝန်ထမ်းတွေဘက်က စဉ်းစားရင် သူမရှိရင် မဖြစ်ဖူးလားဆိုတော့ သူမရှိလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့နေရာကို စောင့်နေရတဲ့သူကလဲ အသက် ၅၀ လောက်ဖြစ်နေပြီ လုပ်သက် နှစ် ၂၀ ကျော်ရှိနေတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ အဆင့်ဆင့် ရာထူးတိုးရမှာမို့လို့ နောက်လူတွေအတွက် စဉ်းစားမယ်ဆိုရင် သူပင်စင်ယူတာ အကောင်းဆုံးပဲ။ ဒါပေမယ့် …\nသူက ပင်စင်မယူချင်သေးပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး သားသမီးတွေ ငယ်ရွယ်သေးတဲ့ ကျွန်မတို့ ဌာနမှူးက ပင်စင်မယူချင်သေးပါဘူး။ လစာက အဓိကမကျပေမယ့် အဆောင်အယောင်တွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။\nအဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်မသာ ဆိုရင်ကောလို့ စဉ်းစားမိတယ် …\nအန်တီဝေကို အကောင်းဆုံး အကျန်ပေးမယ်.. ပင်စင်ယူသင့် မသင့် ခေါင်းစားနေတာထက်အစား လက်တွေ့ကျကျ ဟိုဟာ ဟိုဒင်း ဟိုဥစ္စာဗျာ အဲဒါ ယူလိုက်ပါလား..\nဘယ်ဒင်း ဘယ်ဝှါ ကို ယူခိုင်းပါသနည်း ဆိုတာကို\nဒါသည်လည်း စဉ်းစားရမဲ့ ဟာ တစ်ခုပဲ။\nကျတော်တို့ အရင်က ကြားဖူးတဲ့ သက်ပြည့်ပင်စင် နဲ့ လုပ်သက်ပြည့် ပင်စင် ကွဲပြားမှုရောရှိသေးလားဟင်။\nပင်စင် ယူပြီးလည်း ပတ်သက်ဆက်နွယ်တဲ့ အလုပ်မျိုး လုပ်လို့ရမဲ့ ဌာနမျိုး ဟုတ် မဟုတ်နဲ့လည်း ဆိုင်မလား။\nဥပမာ။ ကျောင်းဆရာ တစ်ယောက် ပင်စင်ယူပြီးနောက် စာသင်တန်းဖွင့်နိုင်တာမျိုး၊ အငြိမ်းစား ဆရာဝန်တစ်ယောက် ဆေးခန်းဆက်ဖွင့်နိုင်တာမျိုးပေါ့။ ပြောသလောက်တော့မလွယ်ဘူးထင်တယ်။\nဒီမှာတော့ ပင်စင်စားပြီဆို အစိုးရ စုငွေကို ထုတ်သုံးလို့ ရပြီမို့ ပင်စင်ကိစ္စက သိပ်ခေါင်းစား စရာ မလိုသလိုပဲ။ ကျနော်တို့ ဆီတော့ အဲလို နေ့မျိုး ဘယ်တော့ ရောက်မည်မသိ။\nဒီပို့စ်မှာ ပေးချင်တာက အသက် ၆၀ အထိ အလုပ်လုပ်တာတောင်မှ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးတာကို ပြောချင်တာ …\nအလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ နေစရာ အိမ်၊ ကား၊ ဖုန်း စသဖြင့် အဆောင်အယောင်တွေ အများကြီးပေးထားတယ် … ပင်စင်ယူတာနဲ့ အားလုံးစွန့်လွှတ်ရတယ် … တစ်သက်လုံးလုပ်စာပေါင်းရင်တောင် သူနေခဲ့ရတဲ့ အိမ်တစ်လုံးမ၀ယ်နိုင်ပါဘူး။ ကားကတော့ အခုဈေးပေါလာပြီဆိုတော့ ၀ယ်နိုင်ကောင်းဝယ်နိုင်လိမ့်မယ်။\nအ၀င်နဲ့ အထွက်မှာ တရားကျမယ်ဆိုရင် အလွန်ကျချင်စရာကောင်းတဲ့ အနိစ္စသဘောတွေပေါ့ …\nတကယ်ကျွမ်းကျင်တဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ မယူသေးဘဲ ဆက်လုပ်တာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။\nသူလိုငါလိုဘဲဆိုရင်တော့ ယူသင့်ပြီး လုပ်ကိုင်နိုင်သေးရင် အခြားအလုပ်တစ်တစ်ခုမှာ ပြန်လုပ်ပေါ့။\nကျန်းမာရေး မကောင်းဘူး ဆိုပြီး ပြောပြီးလည်း ပင်စင် ယူတာ ကြားဖူးတယ်.. အစိုးရ ဘက်က မဟုတ်တော့ သေချာတော့ မသိဘူး..\nလူကြီးတွေ ပင်စင် ယူရင် ခရိုနီ ဆီမှာ အလုပ်သွားလုပ်ကြတာပဲ..\nဆက်လှမ်းစရာ နေရာ မရှိလို့ ပင်စင် မယူချင်သေးတာလည်း ဖြစ်မယ် ထင်တယ်။\nအစိုးရ ၀န်ထမ်းတွေကို ၀န်ထမ်းဖြစ်ပြီ ဆိုကတည်းက အစိုးရက ၀န်ထမ်းကို လတိုင်းမှာ လစာရဲ့ ၅ရာခိုင်နှုန်းငွေစုပေးထားတာမျိုးပင်စင်ယူချိန်မှာ အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့ ကား၊ တိုက်ခန်း စသဖြင့် အရစ်ကျရောင်းချတာမျိုး စီစဉ်ပေးထားရင်ကောင်းမှာပဲနော်။ တွေးမိတာ ပြောတာပါ။ မြန်မာနိုင်ငံ အစိုးရ၀န်ထမ်းကတော့ လစာမကောင်းတဲ့အတွက် လစာထဲက ၅ရာခိုင်နှုန်းဖြတ်ပြီး စုပေးရင်ကော အဆင်ပြေပါ့မလားနော်။ ဟူး..ရင်မောတယ်။\nတွေးလိုက်ရင် ရင်မောစရာ … နေစရာအိမ်ပေးတဲ့ ကျွန်မတို့အလုပ်မှာ ၀န်ထမ်းတွေက နေစရာရှိလို့ အလုပ်လုပ်ရင်းနဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေစရာတစ်ခုဝယ်နိုင်အောင် အမျိုးမျိုး ကြိုးစားရင်း.. လုပ်သက်တွေ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်တိုးရင်း …\nမယူသေးဘဲ ဆက်လုပ်တာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်…ဒါပေမဲ့\nမဝေတို့ အစိုးရအလုပ်က နေစရာပေးလို့ ပင်စင်ယူတော့ အဲလို စဉ်းစားစရာတွေဖြစ်တာနေမှာနော်။\nကျွန်တော်တို့လို ပုပ္ပလိကအလုပ်ဆိုတော့ နဂိုထဲကနေစရာမရတော့ နေစရာအတွက် မဖြစ်မနေ ကြိုးစားရမှာက နဂိုထဲကမို့ အသက်အရွယ်ကြီးရင် အဲလို ပင်စင်ကိစ္စ စဉ်းစားစရာမလိုဘူးလေ။\nဒါပေမယ် အစိုးရကတော့ အသက် ၆၀ ထိ ခန့်ထားပေမယ့်၊ ပုပ္ပလိက ကတော့ ဒီနေ့မကြိုက်ရင် နောက်နေ့ပင်စင်မို့ အမြဲတပ်လန့်နေသလိုမျိုးလုပ်နေရတာပေါ့ဗျာ။\nသြော် လူတန်းစေ့နေရဖို့အတွက် အဆောင်အယောင်ဆိုတာကလည်း မလွယ်ပါလားနော်။\nနေစရာနဲ့  ငွေကြေး ဥစ္စာ ကိုခဏထားပြီး အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေဘက်က\nနဲနဲတွေးကြည့် မိတယ် ။ လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်သွားရတာ မလွယ်ပါဘူး ။\nစီးပွားရေး အဆင်ပြေတယ်ထားဦး အခြားလူမှုဘဝမှာ ကန့် သတ်ချက်တွေရှိလာပြန်တယ်။\nမျိုးဆက်တွေနဲ့  ခေတ်အခြေအနေကွာခြားမှုကြောင့် တွေးအခေါ်လည်းမတူ\nအကြိုက်ခြင်းလည်းမတူ ။ ဒီလိုနဲ့  နောက်မျိုးဆက်အမြင်မှာ ဘောင်မဝင်တဲ့ သူဖြစ်သွား ………..\nပတ်ဝန်းကျင် နဲ့ လည်း အသစ်လိုဖြစ် ။ ကျင်လည်ရာ ဘဝဟောင်းက အကျင့် အချို့ ကလည်းစွဲနေ …….\nအသက်အရွယ်ကြောင့်တုန့် ပြန်မှုနဲ့  သင်ယူနိုင်စွမ်းကလည်း ကျဆင်းလာ ……\nဒီလို ဒီလိုနဲ့  တစ်ချို့ က လူအိုတော့ ကျောင်းကြိုကျောင်းကြား ဆိုသလိုပဲ\nဘုရားဒကာလိုလို ကျောင်းအစ်မလိုလိုနဲ့  လူအိုကျောင်းရောက်ဖြစ်……\nတစ်ချို့ ကျပြန်တော့ လည်း အိမ်ရှိလူအားလုံးနဲ့ မတည့်….လူပိုကြီးဖြစ်….\nတချို့ ကျပြန်တော့လည်း အရပ်ထဲကလူတွေနဲ့  အလျင်းသင့်အောင်နေရင်း\nခေတ်လွန်အဖိုးကြီးလို့ မေး ငေါ့ ခံရ……..\nဆိုပါတော့ ဗျာ ……….\nငွေရေးကြေးရေး အထိုက်အလျောက်အဆင်ပြေလည်း ဒီနိုင်ငံမှာဖြင့် \nလူမှုဝန်းကျင် အဆင်မပြေနိုင်တာလေးကိုပြောတာပါ ။\nလုပ်လက်စ အလုပ်ကိုစွန့် ရတာနဲ့  နေရာရော ရပ်တည်နိုင်စွမ်းပါပျောက်တော့တာပဲ ။\nဒီလိုနဲ့  နေရာတွေ ဖြစ်တည်မှုတွေကိုဆုပ်ကိုင်ရင်း အတ္တတွေကြီးမိ ……..\nကိုယ်ချင်းစာနာမှုမရှိ ၊ လောဘတွေတက်ပြီး ကိုယ့် ကိုကိုယ် ရှေ့ တန်းတင်……….\nတကယ်တော့ လည်း လူကြီးတွေအတွက် ဘဝတန်ဘိုး ဆက်ရှိနေဖို့ \nအစိုးရနဲ့  တကွ အဲဒီလူကြီးတွေကိုယ်တိုင်ကြိုးစားရမယ်ထင်တယ်\nအခြားဖွံ့ဖြိုးပြီး နိုင်ငံ တွေမှာတော့အစီစဉ်ကောင်းတွေ ထားရှိပေးတာ\nကြာဖူးပါတယ် ။ နောင်လည်း ဒီမှာအဲသလိုမျိုးတွေ ရှိလာရင်တော့ \nသက်ကြီးပိုင်းအတွက် အဆင်ပြေလောက်ပါရဲ့ ………\nဒါက နေစရာ စားစရာ အဆင်သင့်ဖြစ်သူတွေအတွက်ပါ\nအဆင်မပြေသေးတဲ့  သူတွေဆိုရင်တော့ပြောဖွယ်ကိုမရှိတော့ ပါဘူး …………\nကျနော်တို့ လည်း တစ်ချိန်ကျရင် ကိုယ့် ပင်စင် ကိုယ်ယူရမှာမို့ \nအင်းးးးးးးးးးး သံဝေဂတော့ ဖြစ်မိသား………………။\nအခုတလော လူကြီးဖြစ်ရမှာ ကြောက်နေမိတယ် … လူကြီးတွေ မြန်မြန်သေကြပါလို့ တိုက်တွန်းတဲ့သူတွေကလဲ ရှိနေလို့လေ ..\nအစိုးရ၀န်ထမ်းလောကမှာ ပင်စင်နီးလေလေ အတ္တပိုကြီးလေလေ ပါပဲ .. ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပင်စင်ပြီးရင် ရင်ဆိုင်ရမယ့်ဘ၀အတွက် ရိက္ခာယူနေတယ်ပဲ ပြောရမယ် … အိမ်ဝယ်မယ် … ကားဝယ်မယ် .. ပိုက်ဆံအပိုဆုမယ် … လက်အောက်ဝန်ထမ်းတွေအတွက် မစဉ်းစားပေးတော့ဘူး … သူတို့လဲ ငါ့နေရာရောက်ရင် နားလည်မှာပါလို့များ တွေးသလားတော့မသိဘူး …\nယူအက်စ်မှာ ပြည်နယ်အလိုက်..ပင်စင်အသက်က.. ၆၅ကနေ..၆၇ရှိတယ်ဗျ…\nအစိုးရအတွက်ကတော့.. ပင်စင်အသက်မြှင့်လိုက်လေ.. ငွေထွက်လာလေပဲ..\nပင်စင်ယူရင်..လူက..လုပ်အား(ကုန်ထုတ်လုပ်မှု)မရှိတော့ပဲ..တိုင်းပြည်ဆီက(လူမှုဖူလုံရေးစုဆောင်းငွေ၊ ပင်စင်) တွေ ပြန်ယူတယ်လေ..\nအသက်မြှင့်လိုက်တော့.. လူ့သက်တန်း ၇၅-၈၀လောက်နဲ့တွက်ရင်..အစိုးရက.. ငွေပြန်ထုတ်ပေးရတဲ့.. အချိန်လည်းပိုတိုသွားသပေါ့..\nဆိုတော့… တိုင်းပြည်အတွက်..ဒေါ်လာဘီလီယန်ရာချီပြီး.. ငွေပိုထွက်လာပါတယ်..။\nတိုင်းပြည်အတွက်အကောင်းကြည့်ရင်တော့.. ပင်စင်မယူပဲလုပ်လေ.. ကောင်းလေ..\n(မှတ်ချက်။ ။ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားရှိနိုင်သားနဲ့.. အလုပ်လုပ်နိုင်သားနဲ့.. ထိုင်စားသူတွေများတဲ့.. မြန်မာပြည်..မပါ)\nအာအိုင်တီက jမြီု့ပြပါမောက္ခဟောင်း ဆရာကြီးဦးမင်းဝဏ်က.. အသက်၈၀လောက်အထိ.. ပင်စင်မယူပဲ.. အလုပ်လုပ်နေခဲ့သဗျ…။ ပြည်နယ်အလုပ်(အစိုးရ) အလုပ်ပါ..။\nအခုတော့.. မြန်မာပြည်က.. ဆရာတော်တပါးနဲ့တွေ့ပြီး..တရားချလို့..နားလိုက်ပြီ….\nတရုတ်ပြည်မှာတော့ ၅၅ နှစ်ဆို ပင်စင်ပေးပါတော့တယ် ..\nနောက်တက်လူ လူငယ်တွေအတွက် နေရာပေးဖို့အတွက် … ပင်စင်လစာကိုလဲ လုံလောက်အောင်ပေးတာမို့လို့ လူကြီးတွေက ပန်းခြံထဲမှာ အကလေ့ကျင့်ရင်း … မြေးထိန်းတဲ့သူကထိန်းပေါ့ .. လူမှုရေးအလုပ်တွေလဲ လုပ်ကြတယ် … သက်ကြီးတက္ကသိုလ်တက်တဲ့သူတွေလဲ တက်ကြပါတယ် …\nကျန်းမာရေးလိုက်စားပြီး အသက်ရှည်ရှည် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ..\nအခု သြဇီမှာ ပင်စင်ယူရမယ့် အသက်က ၆၇ နှစ်ဖြစ်သွားပြီ ။\nမြန်မာပြည်မှာ အသက် ၆၀ မှာ ပင်စင်ယူရတာ စောလွန်းတယ် ။\nတိုင်းပြည် တိုးတက်ဖို့ အသေအကြေ ကျိုးစားရမှာမို့ ၊\nမြန်မာပြည်မှာ ပင်စင်ယူရမယ့်အသက်ကို ၇၀ လောက် ပြောင်းသင့်တယ် ။\nအသက်ပြည့်လို့ကတော့ လုပ်ငန်းလက်လွှဲ ပြီး ပင်စင် ယူစေချင် ပါတယ်။\nပင်စင်ကို ခေတ်ရဲ့ ကုန်ဈေးနှုန်းနဲ့ လျှော်ညီအောင်\nလောက်လောက်ငှငှ ပေးရမှာကို ပြင်ရမှာကို တွန့်တို နေခြင်းကလည်း\nပင်စင်ယူဖို့ လက်တွန့်စေတဲ့ ကိစ္စရပ်တခု ဖြစ်လာပါကြောင်း..\nနောက်တချက် အဲ့လို ပင်စင် ပေးဖို့ဆိုရင်လည်း\nအလုပ်လုပ်စဉ်မှာ ၀င်ငွေခွန် ပင်စင်ခွန်ခေါ်မလား 年金 ကို ကျကျနန ကောက်စေ ပေးဆောင်စေချင်တာပါပဲ …။\nအစိုးရငွေလှည့်တဲ့ပုံကတော့ယနေ့ခေတ် လူငယ်တွေ ဆောင်လိုက်တဲ့ ငွေကို\nယနေ့ခေတ်မှာ အနားယူသွားပြီဖြစ်တဲ့ လူကြီးတွေကိုပေး..။\nလူငယ်တွေ လူကြီးဖြစ်သွားတဲ့အခါကျတော့ နောက်ပေါက် လူငယ်တွေဆောင်တဲ့\nပိုက်ပိုက်ကို ပြန်ယူ ဒီလိုပဲ လှည့်ရမှာထင်ပါကြောင်း..\nလူကြီးတွေ မြန်မြန်သေတော့ အစိုးရဘတ်ဂျက် အပိုထွက်လာပါကြောင်း ..\nအပိုထွက်လာတဲ့ ဘတ်ဂျက်နဲ့ ကလေးတွေ အတွက် ကျန်းမာရေး ပညာရေး\nကျနော် အမြင်ပြောရရင်တော့ အစိုးရ၀န်ထမ်းတွေတော်တော်များများကို ဖြုတ်ပစ်ရမယ်ထင်ပါတယ်။\nဒါပေမဲ့ လစာနဲ့ ပင်စင်ခံစားခွင့်ကိုတော့ တိုးပေးသင့်ပါတယ်။\nတစ်သက်လုံး အလုပ် လုပ်လာတာ ပင်စင်ယူချိန်မှာ ဘာမှလက်ဆုပ်လက်ကိုင်မရှိဆိုရင်တော်တော့်ကိုဆိုးပါတယ်။ ခေတ်နဲ့ လျှော်ညီမှူ့မရှိတဲ့ လစာတွေကိုတော့ ပြင်ကိုပြင်မှ ရမယ်ထင်ပါတယ်။\nလစာနဲ့ ပင်စင်ခံစားခွင့်တွေကို.. ဘယ်သူ့ပိုက်ပိုက်ပေးပြီး.. တိုးရမှာလည်းဟင်င်င်…။\nတိုင်းပြည်ဝင်ငွေရတဲ့..အလုပ်လေးများ.. စီမံကိန်းလေးများ.. တွေးမိကြသလား.. ရှိကြသလားမသိ..\nအမြင်ကတ်ကတ်နဲ့.. သေနတ်ပစ်တိုးရစ်ဇင်လေးလုပ်ပြီး. ကမ္ဘာအနှံ့ကလက်ယားတွေသူတွေ.. လာပြီးပစ်ကြသတ်ကြလုပ်ဖို့.. စစ်ဂိမ်းတိုးရစ်ဇင်ဖွင့်လိုက်ဖို့ကောင်းတယ်..\nအခုနေ၀န်ထမ်းအားနဲ့ဆိုရင်တော့ မလွယ်ဘူးလေ၊ ဒါပေသိ ကျနော်ပြောသလိုဘဲ အစိုးရ၀န်ထမ်းတွေမှာ ဖြုတ်ပစ်ရမှာတွေ အများကြီးရှိတာဘဲ။ လူတွေနေရာမှာ ကွန်ပျူတာတွေ အစားထိုး၊ မန့်နေ့ဂျမန့်ကောင်းအောင်ပြန်လုပ်ပြီး ရီဖောင်းကို အချိန်ယူလုပ်ရမှာပေါ့ခင်ဗျ။\nပိုက်ဆံရှာဖို့တော့ လောလောဆယ် ကြေးနီမိုင်းလေးတွေ၊ ရေနံတွင်းတွေ ဆက်တင်ဒါခေါ်ကြတာပေါ့။ :hee:\nတကယ် လိုအပ်နေလို့ ထပ်နေတာက တစ်ပိုင်း\nအသက်ပြည့်ပြီး အခြေမခိုင်သေးလို့ ထပ်နေတာက တစ်ပိုင်း\nအစိုးရဘက်ကလဲ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် အာမခံချက်တစ်ခု ပေးနိုင်ဖို့ ကြိုးစားသင့်သလို\nဝန်ထမ်းတွေဘက်ကလဲ အကျိုးရှိရှိ တာဝန်ကို ကျေကျေပွန်ပွန် ထမ်းသင့်တယ် ထင်ပါကြောင်း\nဒီပိုစ့်ကတော့ ကိုယ့်အိမ်နားရောက်လာတဲ့ပိုစ့်မို့ မသိချင်ယောင်ဆောင်နေတာ\nလူကြီး တော်တော်များများအတွက်က ပင်စင်ပေးလိုက်တာဟာ\nအိုမိန့် သေမိန့် ချလိုက်သလိုပါပဲ..\nပင်စင်ယူပြီး သုံးလေးနှစ်အတွင်းကို ရုပ်ရည်၊ အရွယ်၊ ကျန်းမာရေး တရဟောကျဆင်းသွားတာများတယ်..။\nတကယ်တော့ ဒီခေတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု့မျိုးနဲ့ဆိုရင် ပင်စင်မယူပဲ အသက် ၇၀ လောက်အထိ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်လောက်တယ်။\nဒါပေမယ့် ရာထူးကြီးနေရာတွေ တာဝန်ကြီးနေရာတွေ အရေးကြီးနေရာတွေအတွက်တော့ တစ်မျိုးစဉ်းစားရမှာပါ-\nအဲဒီနေရာတွေအတွက်က လုပ်နိုင်စွမ်း တွေးကြံနိုင်စွမ်း အပြည့်အ၀ရှိဖို့လိုတယ်။ အင်တိုက်အားတိုက် စွမ်းအားပြည့်လုပ်နိုင်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီနေရာတွေအတွက်ဆိုရင်တော့ အသက် ၆၀ ဆိုရင်ကို တော်တော်များနေပါပြီ။ ပြီးတော့ နောက်က တက်မယ့်လူကိုလဲ ငဲ့ရပါဦးမယ်။\nပြီးတော့ အဲဒီ ကြီးသုံးကြီးနေရာက၀န်ထမ်းတွေဆိုတာက\nပင်စင်ယူတယ်ဆိုတာ အောက်အမြင့်ကြီးကို ခုန်ဆင်းရတာနော…\nအခုဌာနမှူးရှေ့ကတစ်ယောက်တုန်းကဆိုရင် ပင်စင်ယူပြီးမကြာဘူး ပင်စင်နာဖြစ်ပြီး သေသွားခဲ့တယ် …\nGM တစ်ယောက်ကတော့ ပင်စင်ယူပြီးမှ နိုင်ငံခြားထွက်ပြီး အလုပ်ဆက်လုပ်တာ အသက် ၇၀ အထိပါပဲ … ဟိုတစ်လောက ပြန်ရောက်နေတယ်ဆိုလို့ သွားကန်တော့ဖြစ်တော့မှ တော်တော်အိုသွားတာ တွေ့ခဲ့ရတယ် … အသက် ၇၀ ဖြစ်နေတာတောင် စိတ်မလျော့သေးပဲ အလုပ်ဆက်လုပ်ချင်နေသေးတဲ့စိတ်ဓါတ်ကို ချီးကျူးမိရင်း ကျွန်မသာဆိုရင် အဲဒီလိုစိတ်မျိုးထားနိုင်ပါ့မလားလို့ …\nအရေးကြီးတဲ့နေရာတွေက လူကြီးတွေက သူတို့သာလျှင် အဲဒီနေရာအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလို့ ထင်တတ်ကြတယ် … အဲဒီလိုဖြစ်အောင်လဲ နောက်လူတွေကို ပညာဆက်ဖြန့်လေ့မရှိကြပါဘူး။ (မဟုတ်တာလုပ်ထားတာ ပေါ်သွားမှာစိုးရိမ်တာလဲ ပါမှာပေါ့) … အဲဒီလိုနဲ့ ၂ နှစ်ကနေ ၃ နှစ် ၄ နှစ် လောက်အထိတော့ ထိုင်ခုံမှာဆက်ထိုင်လေ့ရှိကြပါတယ် … ဒါပေမယ့် ဖယ်ပေးရမယ့်အတူတူ စောစောအရင်ဖယ်ပေးတာကမှ ပိုကောင်းတာပေါ့ …\nဘယ်လောက်ပဲ စိတ်ကို ပြင်ဆင်ထားပေမယ့်…..\nကိုယ်နေ့စဉ်နေထိုင်လုပ်ကိုင်နေရတဲ့ (ပုံစံခွက်ပဲ ပြောပြော) မှာ ၀င်နေမိတဲ့ အလေ့အထကနေ ရုတ်ချည်းပြောင်းလဲလိုက်တာကို ခံနိုင်ရည်မရှိကြတာ များပါတယ်။\nကိုယ်တိုင်လည်း ကိုယ်လက်ရှိ လုပ်ကိုင်နေထိုင်နိုင်တာကို ၀မ်းသာမိတယ်။\nအလုပ်မရှိလို့ (ငွေမရှိလို့ လို့ မဆိုလိုဘူး) တစ်နေကုန်အောင် အချိန်ဖြုန်းရတဲ့ ဒုက္ခက မသေးပါဘူး။\nစိတ်ပိုင်းရော ရုပ်ပိုင်းကိုပါ ကျဆင်းသွားစေပါတယ်။\nကျမအဖေဆိုရင် အသက် ၇၅နှစ် (မဆုံးမီ ၆လ အလိုတောက်) အထိ နေ့တိုင်း အလုပ်သွားပြီး မိသားစုအလုပ်မှာ ဦးစီးဦးဆောင် ပြုခဲ့ပါတယ်။\nတခြားသူတွေက အသက်ကြီးပြီး လောဘကြီးတယ်လို့ ပြောကြတာကို ခုချိန်မှာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်မိတော့ ကိုယ့်အလှည့်ကျရင်လည်း အဲလိုပဲ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အသက်ရှင်သန်ခြင်းမျိုးနဲ့ပဲ ရှင်သန်ချင်ပါတယ်။\nအသက်ရှင်လျှက် သေနေရတဲ့ဘ၀မျိုး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မနိုင်လို့ သူတပါးကို အားကိုးရတဲ့အခြေအနေ၊ ဒုက္ခပေးရတဲ့ အနေအထားမျိုးနဲ့ ရှင်သန်မနေချင်ပါဘူး။\nကျွန်မအဖိုးတုန်းက အသက် ၉၀ ကျော်အထိ အလုပ်လုပ်ခဲ့တာ … အိမ်မပြင်မထွက်နိုင်တော့တာတောင်မှ အိမ်မှာတင် ပေသီးခေါက်ရင်း လုပ်ငန်းကြီးတစ်ခုကို ဦးဆောင်ခဲ့တယ် … မလုပ်ပါနဲ့လို့ ဘယ်လိုမှပြောလို့မရခဲ့ဘူး …\nအခု အဖေ့လက်ထက်ကျတော့ အသက် ၆၀ ပဲ ရှိသေးတဲ့အဖေက ကျန်းမာရေးသိပ်မကောင်းတော့ဘူး။ အလုပ်တွေနားလိုက်ပါတော့လို့ သားသမီးတွေက ပြောပေမယ့် မနားပါဘူး … အသက် ၁၂ နှစ်ထဲက အလုပ်လုပ်ခဲ့တာမို့လို့ အသက် ၆၀ မှာ နားသင့်ပါပြီဆိုပေမယ့် ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ဆိုတော့ သေတဲ့နေ့မှသာ နားမယ့်ပုံပဲ …\n၀န်ထမ်းလုပ်တဲ့သူအဖို့တော့ မနားချင်လဲ ပင်စင်ပေးမှာဆိုတော့ မတတ်နိုင်ဘူးပေါ့နော် … ပင်စင်မယူခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့တော့ လိုပါတယ် …\nကျွန်မသာဆိုရင်တော့ ကိုယ့်အတွက်နေရာတစ်ခုကို ကြိုတင်ရှာထားမှာပါ … ဘယ်နေရာမှာမှ သုံးစားလို့မရတဲ့ အဖွားကြီးဘ၀ရောက်မယ်ဆိုရင်တော့ မြန်မြန်ပဲ သေပေးလိုက်ချင်ပါတယ် …\nယူအက်စ်အစိုးရအလုပ်က.. လုပ်သက် အနှစ်၂၀လောက်ရှိတဲ့သူ.. ပင်စင်ယူလည်း.. ပေးထားတဲ့လစာအတိုင်းကိုသေတဲ့အထိဆက်ပေးနေရသဗျ…။\nအရီးသာဆို မယူချင်ဘူး။ ဆက်နေမှာဘဲ။\nအဆောင်အယောင်မက်လို့ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်အလုပ်တန်ဖိုးလေး ပျောက်သွားမှာစိုးလို့။\nအသက်ပြည့်ရင် လက်ရှိရာထူးက ပင်စင်ပေးပြီး အလုပ်မှာပဲ အကြံပေးအဖြစ် ၃-၅နှစ် ခန့်ပေးရင် အဆင်ပြေမယ်ထင်ပါတယ်။\nလစာကတော့ လျှော့ပေး။အလုပ်ချိန်ကိုလည်း လျှော့ပေး။\nအလုပ်ထဲလည်း သူ့ရဲ့ အတွေ့အကြုံ၊အကြံဉာဏ်တွေကို လိုရင်လိုသလို တောင်းသုံးလို့ရတာပေါ့။\nကျွန်မတို့ဆီမှာကတော့ သက်ပြည့်ပင်စင်ယူပြီး အကြံပေးအနေနဲ့ဆက်ခန့်ပါတယ် … ကျန်းမာရေးကောင်းရင် ကောင်းသလောက် အသက် ၇၀ အထိ ဆက်လုပ်နေတဲ့သူတွေတောင်ရှိပါတယ် … ဒါပေမယ့် … လစာက ပုတ်ပြတ်လစာလို့ခေါ်တဲ့ အနိမ့်ဆုံးလစာပဲပေးပါတယ် (အခုဆို ၇ သောင်းလောက်) … နေစရာအိမ်ကို ၂ နှစ်အထိ ဆက်ပေးပေမယ့် အဲဒီထက်ပိုပြီး မပေးတော့ပါဘူး … ကားလဲပြန်သိမ်းပါတယ် …\nအရာရှိကြီးတွေက အဲဒီဒါဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိပါဘူး … သာမန်ဝန်ထမ်းတွေကတော့ အဲဒီလောက်နဲ့ပဲ ပြန်လုပ်ကြတယ် …\nမနိုကတော့ အလုပ်မလုပ်ဘဲနဲ့အိမ်မှာနေရင် ရောဂါတိုးလိမ့်မယ်ထင်တယ်\nမဝေရေ ကျွန်မ အမေ ကတော့ ပင်စင်ယူပြီး\nဈေးရောင်း နေတာ အသက် ၈၀ ပြည့်တော့မယ်\nသူကတော့ သူ့ဘဝအတွက် ပြင်ဆင်ပြီး နေမယ်တဲ့\nကျွန်မ တို့ကတော့ ခုချိန်ထိ ရောင်ဝါးဝါး\nပင်စင် ယူသင့် မယူသင့် ကနေပြီးတော့ အသက်ကြီးတဲ့ လူတွေ ဘက် လိုင်းကို ရောက်သွားတယ်..\nအရင်တုန်းကတော့ ရပ်ကွက်ထဲမှာ ညည ရုံးထိုင်နေတာ အသက်ကြီးတဲ့ လူတွေချည်းပဲ..\nအခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေ ခန့်ကြတော့.. လူကြီးတွေ ဘေးရောက်ကုန်တယ်။\nအရင်က မှ ပင်စင် ယူတဲ့ လူကြီးတွေ ရပ်ကွက် လူကြီး လုပ်ပြီး ညည လက်ဖက်ရည် ၀ိုင်းနဲ့ စကားပြောဖြစ်ကြတယ်။\nပင်စင်နာ တော့ မဖြစ်စေချင်ဘူး.. အဲ့လို ပင်စင်နာ မဖြစ်အောင် အင်တာနက် သုံးခိုင်းပြီး အတွေ့အကြုံတွေ ပြန်မျှဝေတာမျိုး.. ပတ်ဝန်းကျင်အသစ် တခု နဲ့ နေနိုင်အောင် လုပ်ပေးသင့်တယ် ထင်တယ်။\nအသက်ကြီးရင့်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်တာနဲ့ ပတ်သက်လို့ အကောင်းမြင် ပြောတာများကြတယ်၊ ကျနော်လည်း အဲသလိုပဲ သမားရိုးကျ တွေးခဲ့ဖူးတယ်။ သို့ပေသိ အွန်လိုင်းပေါ့ဒ်ကတ်စ်တပုဒ် နားထောင်ပြီးနောက်မှာ အိုင်ဒီယာပြောင်းသွားတယ်။ လူတွေ အလုပ်မလုပ်ရ မနေနိုင်တာ အလုပ်အပြင် အခြားလှုပ်ရှားမှု တခုကို မရှာဖွေတတ် မရှာဖွေနိုင်လို့ ဖြစ်ရတာ။ အခွင့်အရေး အာဏာ ဂုဏ်ဒြပ်တွေကလည်း တပိုင်းပေါ့နော်။ ဒါပေမဲ့ သာမန်အမှုထမ်း အဆင့်မှာကို ပင်စင်ယူပြီး မကြာခင် ကျန်းမာရေး ခြူခြာ၊ သေဆုံးတယ်ဆိုတာ အစောကပြောတဲ့ ပြင်ပစိတ်ဝင်စားမှုတခု အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ မပျိုးထောင်နိုင်ခဲ့လို့။ ဥပမာဗျာ လက်ရှိဝန်ထမ်း အလုပ်အပြင် ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်း၊ စတိုးဆိုင်လေးတဆိုင် တွဲဖွင့်ထားမယ်။ စာရေးတဲ့အကျင့်လည်း ကောင်းတယ်။ အမြင့်ဆုံးအနေနဲ့ သမထ ဝိပဿနာမှတ်ခြင်း ရှိတယ်။ တခုရှိတာ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာထဲက အကျင့်လုပ်မှ ရကောင်းတယ်။\nဖြစ်တတ်တာ အလုပ်ထဲ အကောင်ဖြစ်နေသူက ရပ်ထဲရွာထဲမှာ လူစွာမဖြစ်ရင် မပါချင်ဘူး။ ကိုယ့်တောမှာပဲ မင်းမူတယ်။ အငြိမ်းစားလည်း သွားရော ဂိန်တာပဲ။ ဒီတော့ ပင်စင်သွားတဲ့အခါ ဒုက္ခမရောက်အောင် အလုပ်ထဲ ရေသာခိုနေ၊ အဲလိုမနေနိုင်ရင် အလုပ်အပြင် အခြားတခုခု ဖြစ်မြောက်အောင် ကြိုးစားထားပါ။ ………………..\nပင်စင်အသက်ကို လူမျိုးသက်တမ်း၊ ကျန်းမာရေးအဆင့်နဲ့ ချိန်ကြည့်ရင် လက်ရှိမြန်မာပြည် သတ်မှတ်ချက် ၆၀ဆိုတာ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ အရင်ကတော့ ပင်စင်အသက် ၆၅လုပ်မယ် ကြားလိုက်တယ်၊ ဖြစ်မလာခဲ့ဘူး။ စစ်တပ်မှာ ၆၅နှစ် တိုးပေးတယ်ထင်တယ်။ တရုတ်၊ ယူအက်စ်၊ ဩဇီတို့မှာ တိုင်းပြည် စီးပွားရေး အုပ်ချုပ်ရေး ယန္တရား သိပ်ကြီးတော့ ပင်စင်သက် တိုးလည်း နောက်လူအတွက် တက်လမ်းမပိတ်ဘူး။ သူတို့ဆီမှာ မွေးဖွားနှုန်းကျနေတယ်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ သိပ်များနေတယ်၊ ဒီတော့ ပင်စင်သက် မြှင့်တဲ့နည်းလမ်းသုံးရတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ အဲဒီအနေအထားမျိုး ဖြစ်လာရင် လုပ်သားလိုအပ်ချက်အရ ပင်စင်သက်မြှင့်တာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။


မောင်ရင်ငတေ ** MAUNGYINNGATAY **** မောင်ရင်ငတေ ***: ** * စပျစ်ပင်စပျစ်သီးနဲ့ ရှန်ပိန်ဝိုင် * **\nစပျစ်ဝိုင်တွေရဲ့အကြောင်း (စပျစ်ပင်စပျစ်သီးနဲ့ ရှန်ပိန်ဝိုင်)\n** ဘဝထဲကလူသား ** * စပျစ်သီးခူးသမား ** * စာစုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ\nရှန်ပိန် ဝိုင် နဲ့ ကော့ညှက် ရှယ်ရီ (သို့မဟုတ်)\nစပျစ်ဝိုင်တွေရဲ့ အကြောင်း နောက်ဆက်တွဲ * ** (စပျစ်ပင်စပျစ်သီးနဲ့ ရှန်ပိန်ဝိုင်) ** **\nစပျစ်ခင်းတွေနဲ့ ခြံထွက်ဝိုင် (ဓါတ်ပုံ မရငတ) ရှန်ပိန်နဲ့ ဝိုင် ဘာကွာပါသလဲ … …. .. . . မေးမြန်းလာကြသူတွေ ရှိပါတယ်၊\nအဲဒီ မေးခွန်းကို မောင်ရင်ငတေ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အတိုဆုံး ဖြေရမယ်ဆိုရင်\n.. .. . . . . . . . . .... . . . .... . . . .\n... .. . .. ….. ..\nတကမ္ဘာလုံးမှာ . . . ... စပျစ်ကနေ ချက် . . . .... ဝိုင် အမည်\nခံလို့ ရပါတယ်၊ အမေရိကားမှာ ချက်ချက် အာဖရိကမှာ ချက်ချက် အေးသာယာမှာ ချက်ချက်\nအနီရောင် အဖြူရောင် ပန်းရောင် . . . . ... .. ဝိုင် အမည် ခံလို့ ရပါတယ်၊ အမြှုပ်ထွက်ရင်တော့\nစပတ်ကလင် ဝိုင် ပေ့ါ၊ အဲဒါ ဝိုင် ကတော့ ဝိုင် အဖြူ အကြည်ရောင်တွေသာ များပါတယ်၊\nအဲ . . ..... ဒါပေမယ့်၊\nရှန်ပိန် အမည်ကိုတော့ ခံလို့ မရပါဘူး၊ ရှန်ပိန်ဆိုတာ ပြင်သစ်ပြည် ရှန်ပိန်ပြည်နယ် အတွင်းမှာ စိုက်ပျိုးတဲ့ စပျစ်စိုက်ခင်းတွေက\nထွက်တဲ့ စပျစ်သီးတွေကို ရှန်ပိန်ပြည်နယ် အတွင်းမှာ ချက်မှသာ ရှန်ပိန် အမည် ခံယူနိုင်ပါတယ်၊\n. . . . . . . . ..... အဲဒါ အဓိက ရှန်ပိန်နဲ့ ဝိုင် ကွာခြားချက် ပါ၊ ရှန်ပိန်နဲ့ စပတ်ကလင်ဝိုင် အတိုကောက် (Photo\nဘရန်ဒီနဲ့ ကော့ညှက် အတိုကောက် (Photo Google)\nရှန်ပိန်နဲ့ အဲဒီအချက်မှာ တူတာ နောက်တမျိုးကတော့ ကော့ညှက်\nအနောက်အလယ်ပိုင်း ဒေသက ကော့ညှက်ပြည်နယ်မှာ စပျစ်ပင်\nစိုက်ပျိုးထွက်ရှိ ချက်လုပ်မှသာလျှင် ကော့ညှက်လို့ ခေါ်တွင်နိုင်ကြောင်းပါ ခင်ဗျား၊\nကော့ညှက်အကြောင်းကလည်း ရေးမယ် ဆိုရင် ရေးစရာတွေ အများကြီးပါ၊ သီးသန့်စာစု ရေးနိုင်ဖို့\nကြိုးစားပါဦးမည် ခင်ဗျား၊ ဒီနေရာမှာတော့ နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ အနည်းငယ်မျှ မိတ်ဆက်အနေနဲ့\nနာမည်ကျော်ကြား ဝိုင်နယ်မြေများ (Photo Google) ဒီနေရာမှာ ကြုံတုန်းကြုံခိုက် ထပ်မံပြီး ရေးပြချင် ပြောပြချင်မိတာကတော့ . .. . . … . ….. . …….. Red, White, Rosé,\nSparkling နဲ့ Fortified Dessert Wine ဆိုတဲ့ စပျစ်ဝိုင်တွေရဲ့ အကြောင်းပါ၊ စပျစ် ဝိုင်\nသာမန်အားဖြင့်ကတော့ စပျစ် ဝိုင် အမျိုးအစားက နှစ်မျိုးသာ ရှိပါတယ်၊ ၁။ By Variety စပျစ်ပင် အမျိုးအစားများနဲ့ ၂။ By Region စပျစ်ပင် စိုက်ရာဒေသများကို အခြေခံပြီး ထွက်ရှိလာတဲ့\nစပျစ် ဝိုင် အမျိုးအစားကို ခွဲခြားထားခြင်းပါ၊\nဂျွန်လဆန်းမှာ တွေ့ခဲ့ရတဲ့ စပျစ်ညွှန့်များ (ဓါတ်ပုံ မရငတ)\nပထမတခု By Variety (Chardonnay, Cabernet\nSauvignon, Merlot, Pinot\nNoir, Syrah) အစရှိတဲ့ စပျစ်ပင် အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပြီး ခွဲခြား သတ်မှတ်ပါတယ်၊ အဲဒီမှာ စပျစ်ပင်\nမျိုးနွယ်ပေါင်း သောင်းခြောက်ထောင် ရှိပေမယ့် အကြမ်းအားဖြင့်\nရှစ်မျိုးသာ ရှိပါတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်၊ ဝိုင်ချက်တဲ့ စပျစ်သီးနဲ့ စားတဲ့ စပျစ်သီး မတူကွဲပြားခြားနားပါတယ်၊ မောင်ရင်ငတေ စပျစ်ခူးခဲ့စဉ်က ခူးနေရင်းနဲ့ ဗိုက်ဆာလာလို့ စားကြည့်ခဲ့ ဖူးပါတယ်၊ စားလို့တော့ရပေမယ့်\nစေးကပ်ကပ်နဲ့စားမကောင်းလှပါဘူး၊ စပျစ်သီးနီနီ ညိုညိုတွေထက် နှိုင်းစာရင် စပျစ်ဖြူဖြူ\nခပ်စိမ်းစိမ်းတွေကတော့ အနည်းငယ် စားလို့ အရသာ တွေ့ပါတယ်၊\nအဲဒီ စပျစ်ပင် အမျိုးအစား\nရှစ်မျိုးမှာမှ ဝိုင်ဖြူ စပျစ်ပင် လေးမျိုး ဝိုင်နီ စပျစ်ပင် လေးမျိုး ရှိပါတယ်၊ ပန်းရောင်ဝိုင် စပတ်ကလင်ဝိုင်\nတို့ကတော့ စပျစ်နီကနေ ခွဲထွက်လာတာမျိုး သို့မဟုတ် အဖြူနဲ့အနီ အချိုးကျ ပေါင်းစပ်\nစပျစ်ပင် လေးမျိုး ၁။\nRiesling (Rees-Ling) Rhin ရိုင်းနဲ့\nMoselle မိုဆယ်မြစ်ဆုံဒေသ ပြင်သစ်အရှေ့ခြမ်း Alsace ပြည်နယ် ဂျာမဏီနယ်စပ်မှာ အဓိကစိုက်ပျိုးကြတဲ့\nအဖြူစိမ်းရောင် စပျစ်အမျိုးအစားပါ၊ တွဲဖက်မြည်းချင် ရင်တော့ ငါး ကြက် ဝက် အချိုချက်တွေနဲ့\nမြည်းလို့ကောင်းတဲ့ အချိုဓါတ်နည်းတဲ့ ဝိုင်ဖြူပါ၊ Chardonnay Wine ထက်ပေါ့လို့ ထင်ပါရဲ့\nAlsace ပြည်နယ်မှာ စိုက်ပျိုးတဲ့ စပျစ်ဖြူ တမျိုးပါ၊ နာမည်တော့ သိပ်မကြီးလှပါဘူး၊ Peach မက်မွန် Lychee လိုင်ချီးတို့လို အနံ့တွေ ထည့်ထားတာမို့လို့ အမျိုးသမီးလေးများ အကြိုက်ပါ၊\nဝိုင် ရှန်ပိန် ကော့ညှက် အားလုံးအတွက် အရေးပါတဲ့ စပျစ်ဖြူ အမျိုးအစားတခုပါ၊ စပတ်ကလင်ဝိုင်\nဝိုင်အဖြူဆိုတော့လည်း ထုံးစံအတိုင်းပါ၊ ငါး ကြက် ခပ်ပေ့ါပေါ့ မချို့တချိုတွေနဲ့ မြည်းကြတာပေါ့၊ အသီးနံ့တွေ\nရောမွှေထည့် ဝိုင်ချက်လွယ်တဲ့ စပျစ်ပင်အမျိုးအစားပါ၊ Chardonnay ရဲ့ Burgundy\nWhite ကတော့ လူသိများလှပါတယ်၊ ၄။\nစပျစ်မျိုးပါ၊ ပင်လယ်စာတွေ ဆလပ်အသုပ်တွေနဲ့ တွဲဖက် စားကြပါသတဲ့၊ မူရင်းဒေသက ဘောဒိုးနဲ့\nလွာမြစ်ဝှမ်း အထက်ပိုင်းမှာပါ၊ သူလည်း Chardonnay ထက်တော့ ပေါ့ပါတယ်၊ ဒါတွေက ဝိုင်ဖြူ\nဖြစ်လာစေတဲ့ အဓိက အခြေခံ လေးမျိုးသော စပျစ်မျိုးတွေပေ့ါ၊\nစပျစ်ပင် လေးမျိုး ၅။\nPinot Noir (Pee-No Nwar) စိုက်ရ အခက်ခဲဆုံး\nစပျစ်အမျိုးအစားပါတဲ့၊ မြေအမျိုးအစား ရွေးသလို ရာသီဥတုပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်တတ်လို့ အပျက်အစီးများနိုင်တဲ့\nစပျစ်ပင်မျိုးပါ၊ ခုခေတ် နည်းပညာတွေနဲ့ စိုက်တတ်ရင်တော့ ရနေပါပြီတဲ့၊\nBourgogne (Burgundy) နယ်မြေကဝိုင်တွေ နာမည်ကျော်ရတာ အဲဒီ Pinot Noir ကြောင့်လည်း ပါဝင် ပါတယ်တဲ့၊\nဆော်လ်မွန်ငါးကင် သိုးသားကင်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်သလို ဂျပန် အစာတွေနဲ့လည်း လိုက်ဘက် ညီလှပါတယ်တဲ့၊\nMerlot (Mer-Lo) မဲရ်လို . ……. သူကတော့\nEasy to Drink. "Introducing" for New Red-Wine Drinkers. ဆိုပြီး ဝိုင်ဆိုတာ စတင်မြည်းစမ်း\nသောက်တတ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သင့်မြတ်လှတဲ့ စပျစ်သီးမျိုးပါ၊ လိုက်ဖက်တဲ့ အစားအစာကတော့\nကြက်ဘဲအမဲ ဝက်ငါး မခွဲခြားပါဘဲ ကြိုက်ရာ အစာနဲ့ မြည်းစားနိုင်တာမို့ မောင်ရင်ငတေတို့က\nလက်ဘက်ပဲခြမ်းလေးသုပ် ကြက်ဥလေး ဟာ့ဖ်ဖရိုင်းကြော်လို့ လောက စည်းစိမ် ရှာဖွေတွေ့ရှိနေတာ\nအဲဒီ Mer-Lo မဲရ်လိုနဲ့ သာပါ၊\nဈေးခပ်ပေါပေါနဲ့ အရသာ မလိုင်အပြည့် ပါဝင်တာကလည်း Mer-Lo\nမဲရ်လို လို့သာ ပြောချင်ပါတော့တယ်၊\nကမ္ဘာကျော်ပါ၊ တကမ္ဘာလုံးမှာ နေရာမရွေး စိုက်လွယ်တဲ့ အမျိုးစား ပါတဲ့၊ အဲဒါကြောင့် ဈေးခပ်သက်သာသာရှိတဲ့\nငါးလီတာဝိုင်ပုံးတွေထဲမှာလည်း အတွေ့ရများပါတယ်၊ အသားကင် နီနီရဲရဲနဲ့ဆို လိုက်ဖက်လှပါသတဲ့၊\nRhône Valley ရွန်းမြစ်ဝှမ်း တောင်ကြားတဝိုက်မှာ အများအပြား စိုက်ပျိုးထုတ် လုပ်ကြပါတယ်၊ အနီရင့်ရင့်\nဝိုင်မျိုးဖြစ်ပြီး ခပ်လေးလေး အရသာနဲ့ ခပ်ပျစ်ပျစ် အရည်ပုံစံ ရှိပါတယ်၊\nRich Red Wines အမျိုးအစားပါ၊ အနီရင့်ရင့် ခါးသက်သက်\nအနံ့ ခပ်ပြင်းပြင်း ဝိုင်ခွက် ခပ်ကြီးကြီးနဲ့ (အပြည့်တော့ ထည့်လေ့ မရှိကြပါဘူး) တခွက်\nနှစ်ခွက်မျှသာ သောက်လေ့ ရှိပါတယ်၊ သူကတော့ ခြေလေးချောင်း\nအသားတွေကို ကင် သို့မဟုတ် မီးမြှိုက်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်လှပါတယ်တဲ့၊ Route des Vins du Médoc (ဓါတ်ပုံ\nRégion (Bordeaux, Bourgogne, Champagne, Jura,\nစိုက်ရာဒေသများ ဝိုင်ထွက်ရာ ဒေသများပေါ် မူတည်ပြီး သတ်မှတ်ထားတာပါ၊ စပျစ်ပင်\nစိုက်ပျိုး ဝိုင်ချက်ကြရာ ဒေသတွေကတော့ တကမ္ဘာလုံးမှာ အများကြီးပါ၊ အဲသလိုမျိုးသော ဒေသတွေ\nအများကြီးရှိတာမှာ ဂရိ ပြင်သစ် အီတလီ စပိန်\nပေါ်တူဂီ ဂျာမဏီတို့လို Pays d'Origine de\nViticulture (Old World) ဝိုင်ကမ္ဘာဟောင်း\nနိုင်ငံတွေနဲ့ တောင်အမေရိက ချီလီ အာဂျင်တီးနား\nအမေရိကား သြစတြီးယားတို့လို Nouveaux Pays de Viticulture (New World) ဝိုင်ကမ္ဘာအသစ်\nခွဲခြား ပြောကြတာလည်း ရှိပါသေးတယ်၊ ဝိုင်သမိုင်းကြောင်း အဟောင်းဆုံးကတော့ ပါရှန်းပင်လယ်ကွေ့က\nအီရန်နယ်မြေပါ၊ နောက်တော့ အာရေဗျ နိုင်ငံတွေကတဆင့် အီဂျစ် ဥရောပ ဆီသို့ ရောက်ရှိလို့\nVignoble de Bordeaux (ဓါတ်ပုံ\nဝိုင်ကမ္ဘာဟောင်းသားဆိုတော့ ကမ္ဘာဟောင်းက စပျစ်ဝိုင် အကြောင်းတွေကိုသာ အဓိကထား\nပြောချင်ပါတယ်၊ အီတလီ စပိန်တို့မှာ ဒေသတွေ\nအလိုက် စပျစ်မျိုးစုံ စိုက်ပျိုးကြပေမယ့်\nအဓိက နာမည်ပေါက်တဲ့ ဝိုင်ဒေသတွေ ကတော့\nde Bordeaux ဘောဒိုး စပျစ်ဝိုင်နယ်မြေ နံပတ်တစ်\nလူသိအများဆုံး နာမည်အကြီးဆုံးဒေသက Bordeaux ပါ၊ ပြင်သစ် အနောက်တောင်ပိုင်း အတ္တလန်တစ်သမုဒ္ဒယာ\nကမ်းခြေနားက မြေပြန့်ဒေသပါ၊ ဝိုင်နီ ဝိုင်ဖြူ ဝိုင်ပန်းရောင်မျိုးစုံ ထွက်ရှိတဲ့ နေရာပါ၊\nCabernet Sauvignon နဲ့ Merlot စပျစ်မျိုးတွေ အဓိကစိုက်တဲ့ နေရာပါ၊ ကမ္ဘာအနှံ့မှ ဆိုင်\nပေါင်းစုံမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ဝိုင်ပါ၊ တနှစ်မှာ လီတာ သန်းခြောက်ရာ\nဝိုင်နီပါ၊ ဘောဒိုးဝိုင် လီတာ သန်းသုံးရာ နီးပါးက နိုင်ငံ ရပ်ခြားသို့ တင်ပို့ပါသတဲ့၊\nဘောဒိုးဝိုင်တွေထဲက နာမည်ကြီးဆုံး တခုကတော့ James de Rothschild သူဌေးကြီး ပိုင်ဆိုင်တဲ့\nChâteau Lafite Rothschild ဝိုင် ပါ၊ Thomas Jefferson (၁၇၄၃-၁၈၂၆) အမေရိကန် သမ္မတကြီး\nမဖြစ်ခင် ပြင်သစ်သံအမတ်ကြီးဘဝနဲ့ ပါရီမှာနေစဉ် ၁၇၈၇ ခုနှစ်က အဲဒီစပျစ်ဝိုင်ခင်းသို့\nရောက်ရှိခဲ့ပြီး ဝယ်ယူသိုလှောင်ထားခဲ့ပါတဲ့ Lafite Rothschild ဝိုင်တလုံးက ဒီကနေ့မှာ\nပေါက်ဈေး ဒေါ်လာတသိန်းခွဲ တန်နေပြီး ဈေးအကြီးဆုံး ဝိုင်ပုလင်းအဖြစ် ကျော်ကြားပါတယ်၊\nဘောဒိုးနယ်မြေရဲ့ Route des Vins du Médoc ဆိုတဲ့ ဝိုင်လေ့လာရေးလမ်းကြောင်းကို လာလည် ကြရင်း Médoc ဝိုင်နီနီဖန်ရှရှကို တဂျိုက်လောက်သောက်လို့ Entrecôte Grillée avec des Frites အမဲကင်နီရဲရဲနဲ့ ပြင်သစ်အာလူးချောင်းကြော် မြည်းရတဲ့အရသာက အလွန်တရာ\nလိုက်ဘက်လှပေ တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်၊ မောင်ရင်ငတေ ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သူတို့ လူဖြူတွေ\nVignoble de Bourgogne (ဓါတ်ပုံ မရငတ)\nde Bourgogne (Burgundy) ဘူရ်ဂွန်းန်\n(သို့မဟုတ်) ဘာဂန်ဒီ စပျစ်ဝိုင်နယ်မြေ ဒီကနေ့ခါမှာတော့\nဘူရ်ဂွန်းန် သို့မဟုတ် ဘာဂန်ဒီ ဝိုင်ရဲ့ နာမည်ကျော်ကြားမှုဟာ\nပြောရင် ရနိုင်ပါတယ်၊ လူတော်တော်များများကတော့ အဲဒီလို ယူဆနေကြပါပြီ၊ ဒီ ဘာဂန်ဒီနယ်မြေ\nဝိုင်ထုတ်လုပ်မှုကတော့ ဘောဒိုးဝိုင်ရဲ့တဝက်နီးပါးမျှသာ ရှိပါတယ်၊ Pinot Noir နဲ့ Gamay\nစပျစ်မျိုးက ဝိုင်အနီအတွက်ဖြစ်ပြီး Chardonnay နဲ့ Aligoté တို့က ဝိုင်ဖြူအတွက် စိုက်ပျိုး ကြပါတယ်တဲ့၊ ဂျာမဏီနယ်ဘက်နီးသွားတာနဲ့အမျှ ဝိုင်နီထက်ဝိုင်ဖြူ ပိုမိုထုတ်လုပ်လာလေ့ ရှိကြတဲ့ အတိုင်း စပျစ်ဝိုင် စုစုပေါင်းရဲ့ ခြောက်ဆယ် ရာနှုန်းကျော်က ဝိုင်ဖြူပါ၊\nကမ္ဘာဟောင်း သမိုင်းကြောင်း အဟောင်းနဲ့အတူ ကြာရှည်ခဲ့တဲ့ နယ်မြေ ဖြစ်ပေမယ့် ဘောဒိုးဝိုင်\nလောက်တော့ ကမ္ဘာတလွှားမှာ သိပ်မသိကြပါဘူး၊ ဒီကနေ့ ပြင်သစ်ပြည်တွင်း သာမန် စူပါမားကက်\nဘောဒိုးရဲ့ နောက်မှာသာ ရှိပါတယ်၊ ဈေးနှုန်းကတော့ ဘောဒိုးဝိုင် တပုလင်း\nနှစ်ယူရို နှစ်ယူရိုခွဲ နဲ့ ဝယ်သောက်လို့ရပေမယ့် ဘူရ်ဂွန်းန်ဝိုင်ကတော့ လေးငါး ယူရိုပေးမှ\nသောက်လို့ ရနိုင်တာမို့ မောင်ရင်ငတေလို ခပ်မွဲမွဲကောင်တွေအတွက် နိစ္စဓူဝ လက်လှမ်းမမီနိုင်တဲ့\nဝိုင်အမျိုးအစားများစွာထဲမှာ ပြင်သစ်ရဲ့ စစ်ဘုရင်ကြီး နပိုလီယံ (၁၇၆၉-၁၈၂၁) ကြိုက်နှစ်သက်စွာ\nသောက်သုံးသွားတဲ့ ဝိုင်တမျိုး ရှိပါတယ်တဲ့၊ ဟန်ဒရက်ပါဆန့် Pinot Noir ပေါင်း ခံချက်လုပ်ထားပါတဲ့\nဝိုင်နီပါ၊ နပိုလီယံကြီး ချီးမြှောက်သောက်သုံးသွားလို့ ဝိုင်ဘုရင်အမည်တွင်ခဲ့တဲ့ Chambertin\nအမည်ရ Grand Cru ဝိုင်အနီရင့်ရင့်ပါ၊ နပိုလီယံကြီး ဧကရာဇ် ဘုရင်ဘဝတလျှောက် သောက်သုံးခဲ့တဲ့ ဝိုင်နီပါတဲ့၊ ဈေးနှုန်းကတော့ ဒီကနေ့ဝိုင်ဈေးကွက်မှာ ပွိုင့် ၇၅ လီတာ တပုလင်းကို ယူရို သုံးလေးငါးရာ တန်တာမို့လို့ မောင်ရင်ငတေလည်း\nကပ်ရပ်သောက်ဖို့ စောင့်မျှော်မိတဲ့ ဝိုင်နီပါ၊ နှစ်ချို့ဝိုင် (ဓါတ်ပုံ\nVS ဘူရ်ဂွန်းန် နဲ့ နှစ်ချို့ဝိုင်\nVS ဘူရ်ဂွန်းန် တို့ရဲ့ ပြိုင်ပွဲ နဲ့ နှစ်ချို့ဝိုင် အကြောင်းကတော့ မပါမဖြစ်\nအရေးကြီးတဲ့ နေရာက ပါဝင်ရမှာပါ၊ သူတို့ နှစ်ဦးက ဝိုင်လောကတခွင် အောက်ဈေးကော အထက်ဈေးမှာပါ\nပြိုင်ဆိုင်မှုတွေက ကြီးမားလွန်းလှလို့ပါ၊ ဘူရ်ဂွန်းန်က ဘောဒိုးကို အရေအတွက်နဲ့ အောက်ဈေးနှုန်းမှာ ဘယ်လိုမှ လိုက်မပြိုင်နိုင်ပေမယ့် သူရဲ့အားသာတဲ့ Pinot Noir ပီနိုနွာ ခေါ် ပီနိုမည်း စပျစ်သီးမည်းတွေရဲ့ အရသာနဲ့ ကွာလတီကောင်းကို ဈေးအနည်းငယ်ချလို့ လိုက် ယှဉ်ပြိုင်နေ\nတာကြောင့် ဘောဒိုးဝိုင်မှာ ဈေးကွက် အကြီးအကျယ် ထိခိုက်ရပါတယ်၊ ဘောဒိုး ဘူရ်ဂွန်းန် နဲ့ နှစ်မချို့ ဝိုင်များ (ဓါတ်ပုံ မရငတ)\nမှတ်ချက်ပေးရမယ်ဆိုရင် ဘောဒိုးဝိုင်ထက် ဘူရ်ဂွန်းန် သို့မဟုတ် ဘာဂန်ဒီ ဝိုင်က ဈေး ပိုပေး သောက်ရမှာ\nဖြစ်ပါတယ်၊ နှစ်ချို့ဝိုင်အဖြစ် သိမ်းဆည်းထားနိုင်တဲ့ ဝိုင် နာမည်ကြီးတွေကတော့ ဘောဒိုးဖြစ်ဖြစ်\nဘူရ်ဂွန်းန်ဝိုင်ဖြစ်ဖြစ် တခြား ဘယ်ဝိုင်ဘယ်တံဆိပ် ဖြစ်ဖြစ် ဈေးကြီးပါတယ်၊ ဝိုင်ဈေး ကြီးတယ်ဆိုတာက\nနှစ်ချို့ဝိုင်ဖြစ်အောင် ကြာရှည် သိမ်းဆည်းလို့ ရတာကလည်း အဓိကအကြောင်း တချက်ပါ၊ ဘယ်လိုမျိုး သိမ်းဆည်းရသလဲဆိုတာတော့ မောင်ရင်ငတေအတွက် ပြောဖို့ကခက်လှပါ တယ်၊ သူတို့တတွေလို\nသားစဉ်မြေးဆက် သောက်သုံးနိုင်ဖို့ ရေရှည်အတွက် ရည်ရွယ် သိမ်းဆည်းဖို့ နေနေသာသာ ဝယ်ထားတာလေး\nတနေ့တနေ့အလျှင်မှီအောင် မနည်းကိုချို့ချန်ချွေတာ နေ့ဖို့ညစာ ထားပြီး သောက်နေရတာမှလား၊ သူတို့လူဖြူတွေက ဘိ်ုးတွေဘေးတွေ စုဆောင်းသိမ်းဆည်းထားခဲ့ တာတွေကို\nမြေး မြစ်များက နှစ်ချို့ရယ်ဆိုပြီး တယုတယ တမြတ်တနိုး ဇိမ်ခံလို့ သောက်ကြတာမျိုး ပါ၊\nသူတို့တတွေရဲ့ နှစ်ချို့ဝိုင်ဆိုတာက အဲဒီလိုမျိုးပါ၊ ဝိုင်လုပ်ငန်းကြီးတွေရဲ့ နှစ်ချို့ထက် ပိုမိုချိုမြတဲ့ နှစ်ချို့\nဝိုင် ရှန်ပိန် ကော့ညှက် တွေပါတဲ့ ခင်ဗျား၊\nနှစ်မချို့သေးသော်လည်း ဈေးမသေးတဲ့ ဝိုင်ဈေးတန်း (ဓါတ်ပုံ မရငတ)\nဘူရ်ဂွန်းန်တို့ ဝိုင်နယ်မြေတွေအပြင် အခြားသော ပြင်သစ်ရဲ့ နာမည်ကြီး ဝိုင်နယ်မြေတွေ ဖြစ်ကြတဲ့\nLoire, Alsace, Provence, Jura, Savoie, Languedoc, Lorraine, Roussillon, Sud-Ouest,\n.. . . . …..\n…….. စသဖြင့် ... …... . ..\n. . . . ... စသဖြင့် . . . . . .. . . . . ….. အများကြီး\nရှိပါသေးတယ်၊ အဲဒီလို ဝိုင်ဖြူ ဝိုင်နီ ဝိုင်ပန်းရောင်များ ထုတ်လုပ်ရာ ဒေသ နေရာများက\nများလွန်းလှလို့ ဒီနေရာမှာ တဒေသချင်းစီ ခွဲခြားမရေးနိုင်တော့ပါဘူး၊ အလျဉ်းသင့်သလို\nပတ်သက်တာလေး တွေကိုသာ ထည့်ရေးပါ့မယ်၊ အခုတော့ စပျစ်ဝိုင်ဆိုတဲ့စာရင်းဝင်တွေထဲက ဒေသအမည်နဲ့\nအတူ ထူးခြားချက်ရှိတဲ့ စပျစ်ဝိုင်အကြောင်းတွေကို ဆက်လက်ရေးသားပါမယ်၊\nအဲဒါတွေကတော့ .. . . . . . . . . . . . . . . ... .. . .. ..\nနာမည်ကျော် ရှန်ပိန်ပြည်နယ်က စပတ်ကလင်ဝိုင် ရှန်ပိန်၊\nကော့ညှက်ပြည်နယ်ထွက် စပျစ်ဝိုင် အပြင်းစား သို့မဟုတ် ဘရန်ဒီ ကော့ညှက်၊\nအနောက်မြောက်ပိုင်း Rejón del Vèneto ဒေသ Prosecco (Vino) စပတ်ကလင်ဝိုင်ဖြူ၊\nမြောက်ပိုင်းဒေသနဲ့ ကာတာလန်ပြည်နယ်ထွက် El Cava (သို့) Xampany ရှန်ပိန်၊ စပိန်တောင်စွန်းပိုင်း\nJerez de la Frontera နယ်မြေချက် Jerez-Xérès-Sherry ခေါ် ရှယ်ရီဝိုင်၊\nပေါ်တို Douro Valley က ထွက်တဲ့ Vinho do Porto ပေါ်တိုဝိုင်၊ . . . ….. .. ….. တို့ပါ၊


အိပ်စက်ခြင်း အယူအဆ အလွဲများ | Dr Myanmar | Myanmar Medical Website\nအိပ်စက်ခြင်း အယူအဆ အလွဲများ\n1. တစ်ညလုံး မနိုးတမ်းအိပ်မှ အိပ်ရေး၀တယ်\nဘယ်သူမှတစ်လျှောက်လုံး မနိုးတမ်းမအိပ်နိုင်ပါ။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်တယ်ဆိုသူများပင်2ကြိမ်၊3ကြိမ်လောက် နိုးကြတယ်။ နိုးကြောင်း မသိကြခြင်းဖြစ်တယ်။ တစ်ခါနိုးရင်3မိနစ်ခန့်ကြာတယ်။ အလိုလို အိပ်ပျော်သွားတယ်။ နိုးခြင်းမှာ ပတ်၀န်းကျင်၌အန္တရာယ်ရှိ/မရှိ ထောက်လှမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိလို့ဆုံးဖြတ်ရင် အလိုလိုအိပ်ပျော်သွားတယ်။ နိုးပြီး ပြန်အိမ်မရရင် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာအချို့ ရှိနေပြီဖြစ်တယ်။ (ဥပမာ - အရက်ကြောင်ခြင်း၊ ဆေးကြောင်ခြင်းမျိုး ဖြစ်တယ်)။\n2. ရှစ်နာရီပြည့်အောင်အိပ်မှ အိပ်ရေး၀တယ်\nသြစတြေးလျနိုင်ငံ “အိပ်စက်ခြင်း” ဖောင်ဒေးရှင်းကပြုလုပ်ထားတဲ့ လေ့လာမှုများအရ လူတစ်ယောက် တစ်ညကို အိပ်ချိန်7နာရီမှ9နာရီကြားရှိသင့်တယ်ဆိုထားတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းအတွက်မှာမူ ပတ်၀န်းကျင် အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး အိပ်ချိန်လိုအပ်ချက်အနည်းအများရှိပါတယ်။ အသက်ကြီးရင့် လာရင် အိပ်ချိန်လျော့နည်းသွားတယ်။ ဗုဒ္ဓဘာသာ၀င်ရဟန်းတော်အချို့မှာ အိပ်ချိန်သီးခြားမရှိဘဲ တရားအားထုတ်မှု ရှိရင်ပင် မေတ္တာပွား၊ ကမ္မဋ္ဌာန်းစီးဖြန်းနိုင်တယ်။\n3. သန်းခေါင်မတိုင်မီအိပ်မှ အိပ်ရေး၀တယ်\nလူတစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်ချိန်ဟာပြင်ပနာရီပေါ်မှာ မူမတည်ပါ။ လူတစ်ဦးချင်းစီရှိ ဇီ၀နာရီပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ ည 11 နာရီ၊ 12 နာရီ ထိုးနေတဲ့တိုင် အတွင်းနာရီက နောက်ကျကျန်ရစ်လို့လင်းအားကြီးအချိန်မှ အိပ်ပျော်သူများ ရှိနေတာပဲဖြစ်တယ်။ မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီ၀နာရီကျင့်စဉ်ကအိပ်ချင်မှပဲအိပ်တဲ့ သဘောဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်အချိန် အတက်ကြွဆုံးဖြစ်တယ်။ ဘယ်အချိန် အအိပ်ချင်ဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိထားကြည့်ပြီး နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ကြဖို့ ဂရုပြုကြရပါမယ်။\n4. အသက်ကြီးသူတွေ အိပ်ချိန်ပိုတိုးတယ်\nအသက်ကြီးရင့်သူများမှာ ပျမ်းမျှ7နာရီလောက် အိပ်စက်တတ်ကြတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ လူငယ်ပိုင်းက ရှစ်နာရီ၊ ကလေးငယ်များက ဆယ်နာရီ၊ အသက် 60 ကျော်များက6နာရီလောက် အိပ်ရင် အိပ်ရေး၀တယ်လို့ ဆိုတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ဇီ၀နာရီပြောင်းလဲမှုက အသက်ကြီးလာလေ၊ ညအိပ်နေစဉ် မကြာမကြာ ပိုနိုးစေလို့အိပ်ချိန်လျော့ လာတယ်။ အကြောအခြင် တက်တာပါလာတယ်။ ဘ၀အမောတွေ၊ ဘာသာရေးတရားအားထုတ်မှုတွေ ပိုလာလို့ အိပ်ချိန်လျော့သွားတာဖြစ်တယ်။\n5. လပြည့်ညမှာ အိပ်မရဘဲ ဖြစ်တတ်တယ်\nလပြည့်ညဟာ လူကိုအိပ်မရအောင် ပိုပြီးလုပ်တတ်တယ်လို့ လူတော်တော်များများကယုံကြည်ကြတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ စနစ်တကျ လေ့လာထားတာက လပြည့်ညဟာ လူတွေရဲ့အိပ်စက်မှုအပေါ်ဘယ်လိုမှ အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ထူးခြားသက်ရောက်မှုမရှိဆိုတာပါပဲ။\n6. အိပ်ခန်းအေးချမ်းနေမှ အိပ်ရေး၀တယ်\nအိပ်ခန်းဟာ ဆူညံမှုမရှိဘဲ အေးချမ်းနေမှ အိပ်ပျော်မယ်လို့ တစ်ထစ်ချမှတ်ထားရင်မှားမယ်။ အိပ်ပျော်ဖို့ အကောင်းဆုံး အပူချိန်က 18 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် ၀န်းကျင်ဖြစ်တယ်။ သိပ်အေးလွန်းရင် သူကအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်သလို၊ ပူအိုက်လွန်းရင်လည်း အိပ်ရခက်တတ်တယ်။ ဆောင်းညတွေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေ လုံအောင်လိုက်ပိတ်၊ မီးအပူဓာတ်နွေးနွေးနဲ့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ ပိုအထောက်အကူဖြစ်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ အခန်းလုံလွန်းရင် အောက်စီဂျင်လျော့နည်းလို့နိုးတတ်တယ်။\n7. မအိပ်ခင် ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ပိုပြီးအိပ်ကောင်းမယ်\n“လူဟာသိပ်ပင်ပန်းရင် အိပ်ပျော်လွယ်တယ်” ဆိုတဲ့ တလွဲယုံကြည်မှုကနေ စလာတာပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင် ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်မြင့်တက်လာတယ်။ လူက ပိုမိုတက်ကြွလာတယ်။ အိပ်ချိန်နှင့်နီးနေချိန်မျိုးမျာ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ခြင်းမျိုးရှောင်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်ဟာ အိပ်ချိန်နဲ့ အနည်းဆုံး2နာရီကျော်ကျော်ကွာရမယ်။ ၀ိတ်အားအလွန်စိုက်ထုတ်လုပ်ကိုင်ရတဲ့ အလုပ်မျိုးကို အိပ်ချိန်နီးချိန်မှာ မလုပ်တာအကောင်းဆုံးပဲဖြစ်တယ်။ ညနေဘက် နေ့စသ် နာရီ၀က်မှတစ်နာရီ ရွရွပြေး၊ လမ်းလျှောက်၊ စက်ဘီးစီး၊ ရေကူး လုပ်လိုက်ရင်ပိုလျှံနေတဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ချေွးအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသလို၊ သွေးလှည့် ပတ်ခြင်း၊ သွေးထဲအောက်စီဂျင်ရောက်ရှိခြင်း ပိုကောင်းသွားလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်နိုင်ပါတယ်။\n8. တီဗီကြည့်ရင်း အိပ်သင့်တယ်\nတီဗီကြည့်ရင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်တာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ မိမိအိပ်ပျော်သွားလျက်ပဲ တီဗီမှအလင်းနှင့် အသံတို့က ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဦးနှောက်ထဲ သက်ရောက်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ လူဟာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း မရှိဘဲ မိုးလင်းရင် အိပ်ရေးမ၀တဲ့ ခံစားချက်မျိုးနဲ့နိုးလာတယ်။ လက်ပ်တော့၊ ဖုန်းတွေ၊ နှိုးစက်နာရီတွေက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးတယ်။ အိပ်ရာထဲ ဖုန်းထားအိပ်တာ၊ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကြည့်ရင်း အိပ်ပျော်သွားတာဖြစ်နိုင်ပေ မယ့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ကြီး အိပ်ပျော်သွားတာမျိုးတော့ မဟုတ်ဘူး။\n9. အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အိပ်ဆေးများက အိပ်ရလွယ်တယ်\nကမ်ဘာကျော်ရော့်ခ်စတား အဲလ်ဗက်ပရက်စလေ၊ မိုက်ကယ်ဂျက်ဆင်တို့ဟာ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကြွဆေးတွေကြောင့် မအိပ်စက်နိုင်ကြဘူး။ ကိုယ့်မိသားစုဆရာ၀န်နဲ့ အိပ်ဆေးထိုးခံကာ အိပ်စက် တတ်ကြတယ်။ “အိပ်ဆေးမတိုး” တဲ့အခါ ခွဲစိတ်ခန်းသုံး “မေ့ဆေး” တစ်မျိုးကို သုံးစွဲရင် ဆေးလွန်လို့ သေဆုံးခဲ့ကြရတယ်။ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ စိတ်ကြွရူးသွပ်ဆေးပြား တွေဟာ ပထမပိုင်းမှာ အိပ်ကောင်းသလိုလိုရှိပေမယ့်၊ စွဲလမ်းပြီးတဲ့နောက်ပိုင်း မအိပ်စက်နိုင်ကြတော့ပါ။ အရက်စွဲသူများဆိုရင် အရက်မူးအောင်သောက်လည်း မအိပ်တော့လို့၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းတွေ သွားရောက်ပြသပြီး အရက်၊ မူးယစ်ဆေးတို့မှ အနားပေးလိုက်မှသာ အိပ်ဆေးအကူအညီနဲ့ အိပ်စက်နိုင်တော့ တယ်။ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ စိတ်ကြွဆေးပြားတွေက အိပ်စက်ခြင်းကိုရေရှည်ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။\nVol: 13, No: 43,3- 8 - 2016


သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုပါဝါသော့ဖွင့် - သတင်း Rule\nကျွန်တော်တစ်ဦးအခြို့သောအရာဝတ္ထုကိုကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာ, ဥပမာတစ်ပန်းချီကျွန်တော်တို့အထဲတွင်ဘာတန်ဖိုးထားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်, အဘယျအခြယ်သသည်နှင့်အဘယ်အရာပန်းချီကားရုံတခုလက်မကွာကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာကနေပါလျှင်ထိုသို့နှင့်အတူဝင်. ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုအနည်းငယ်ထပ်မံယူဖို့ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်, Weill တပြင်လုံးကိုအနုပညာအလုပ်ကိုတစ်ဦးရှင်းလင်းရူပါရုံကိုရှိ.\nကျနော်တို့ပြောင်းလဲမှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ကြောင်းပြီးမှငါတို့အသက်တာ၌တစ်ဦးပွိုင့်ငါတို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအာဏာကိုသော့ဖွင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုအချက်အလက်များ၏တစ်ခုလုံးစည်းရောက်ရှိ. ထို့နောက်အချိန်အထိ, အရာတစ်ခုခုကိုလက်ျာကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်းအောက်မှာကျွန်တော်တို့ကိုစိုက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကမြင်donít. အရာအားလုံးအဆိုးဆုံးတယ်သောအခါငါတို့သည်ငါတို့၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအာဏာကိုဖော်ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတာဟာစဉ်းစားတစ်ခုတည်းသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်. ဥပမာအားဖားနိယာမကိုယူ\nပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုးတလုံးထဲမှာဖားတစ်ဦးကအားမရကြိုးစားပါ. ဘာဖြစ်တာလဲ? သူက twerps! သူကပိတ်ထားခုန်! အဘယ်ကြောင့်? သူသည်မိမိပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲရေရဲ့အပူချိန်ကိုသည်းခံဖို့မတတ်နိုင်သောကြောင့်,. ထိုအခါဖား B ကိုကြိုးစားကြည့်ပါ: တစ်ဦးလုကာပူနွေးတဲ့ရေထဲမှာသူ့ကိုနေရာ, ထို့နောက်အပေါ်ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုဖွင့်. ရေကိုတစ်ဦးမတယောကြွက်ကြွက်ဆူသောအချက်ရောက်ရှိသေးပါဘူးစောင့်ဆိုင်း. ဖားက B ထို့နောက်hereîအတွက်ìOohÖနည်းနည်းပူနွေးitísထင်.\nလူတွေကယေဘုယျအားဖြင့်ဖားက B ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏. ယနေ့တွင်, အန်နာတဲ့ Carl သူမ၏မုန်းထင်. နက်ဖြန်, ပက်ထရစ်သူမ၏အထိလမ်းလျှောက်သူကသူမ၏မုန်းသူမ၏သို့ပြောသည်. အန်နာကသူ့ကိုမိတ်ဆွေများကပြောပါတယ်သူမ၏ဘာတူညီနှင့်doesnítစိတ်ကိုအဲ့ဒီအချိန်မှာ. နောက်တစ်နေ့, သူမကင်နှင့်ယောဟန်ကိုလည်းသူမ၏စက်ဆုပ်ကြောင်းလေ့လာသိရှိ. အန္နတစ်ခုလုံးကိုအသိုင်းအဝိုင်းသူမ၏မုန်းသည်အထိအရေးပါမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်ချက်တခါမှာနားလည်သဘောပေါက်doesnít.\nကျွန်တော်တို့နာကျင်မှုခံစားရသောအခါအကြှနျုပျတို့သသင်ခန်းစာတွေကိုလေ့လာသင်ယူ. အမှုအရာကြမ်းတမ်းနှင့်ခက်ခဲတဲ့ရလာတဲ့အခါကျနော်တို့နောက်ဆုံးသတိပေးလက္ခဏာနှင့်အချက်ပြမြင်. ကျနော်တို့အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပါတယ်သဘောပေါက်ကြပါလာတဲ့အခါ? ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်ရှပ်အင်္ကျီအဘယ်သူအားမျှကျွန်တော်တို့ကို fit မယ်လို့သောအခါ,. ကျွန်တော်တို့သကြားလုံးနှင့်ချောကလက်စားခြင်းရပ်တန့်ကြပါလာတဲ့အခါ? ကျွန်တော်တို့ရဲ့အံသွားအားလုံးချွတ်ရောက်နေပါတယ်လာတဲ့အခါ. ကျနော်တို့ဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်ကြပါလာတဲ့အခါ? ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆုတ်မကောင်းတဲ့ပြီသောအခါ,. ကြှနျုပျတို့ဆုတောငျးနှင့်အကူအညီတောငျးဘူးဘယ်အချိန်မှာ? ကျွန်တော်တို့weíreမနက်ဖြန်သေဆုံး့သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ.\nလောကဓာတ်လုံးကို crashing နှင့်ပြိုကွဲသောအခါကျွန်တော်တို့အများစုကအစဉ်အဆက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအာဏာကိုဖော်ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတာဟာအကြောင်းသင်ယူတစ်ခုတည်းသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်. ထိုသို့ပြောင်းလဲမှုမှမလှယျကူသောကွောငျ့ကျနော်တို့ထင်နှင့်ဤလမ်းခံစားရ. ကျွန်တော်လစျြလြူရှုသောအခါမူကားအပြောင်းအလဲကိုပိုပြီးနာကျင်ဖြစ်လာ.\nပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်, ကတူသို့မဟုတ်မုန်း. တစ်အချက်သို့မဟုတ်အခြားမှာ, ငါတို့ရှိသမျှသည်ဘဝ n အတွက်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အချိုးအကွေ့တွေ့ကြုံခံစားသွားကြသည်နှင့်ကမ္ဘာဒါကပြောပါတယ်သောကွောငျ့ကြှနျုပျတို့အားလုံးနောက်ဆုံးမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအာဏာကိုမသော့ဖွင့်သွားကြသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိတ်ဆွေများကျွန်တော်တို့ကိုချင်နေကြတဲ့ကြသည်မဟုတ်သောကြောင့်,, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကောငျးကြိုးအတှကျသူ့ရဲ့သဘောပေါက်သောကြောင့်,.\nမင်္ဂလာကလူပဲပြောင်းလဲမှုကိုလက်ခံdonít, သူတို့ကလက်ခံ. အခုတော့, သငျသညျမိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်ရှေ့တော်၌ကြီးမားတဲ့အပူခံစားရဖို့ရှိသည်donít. ငါamî့လမ်းìitsကြောင့်အတွေး၏လှောင်အိမ်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ဖော်ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတာဟာသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တိုးတက်မှုအာဏာကိုနည်းလမ်းသော့ဖွင့်. ဒါဟာကြောက်ရွံပြောင်းလဲမှုကိုတှနျးလှနျသောလူများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဆင်းရဲသားဆင်ခြေဆင်လက်ဖြစ်ပါသည်. ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကွန်ပျူတာများကဲ့သို့အကြှနျုပျတို့၏စိတျ program.\nJen အကြိမ်ကြိမ်သူမကလူအုပ်စုများပတ်ပတ်လည်ဖြစ်ဖို့ GUTS ရှိdoesnítကလူတိုင်းကိုပြောပြ. သူမသည်သူမ၏ mom, ကြားသိ, သူမ၏အဖေ, သူမ၏အစ်မ, her teacher tell the same things about her to other people. Over the years, that is what Jen believes. She believes its her story. And what happens? Every timeagreat crowd would troop over their house, in school, and in the community ñ she tends to step back, shy away and lock herself up inaroom. Jen didnít only believed in her story, she lived it.\nJen has to realize that she is not what she is in her story. Instead of having her story post around her face for everyone to remember, she has to have the spirit and show people ìI am an important person and I should be treated accordingly!ငါ\n← 2015: ယခုနှစ်လက်ဗွေအာရုံခံကိရိယာတစ်ခု gimmick ဖြစ်ခြင်းရပ်တန် လိမ့်မည် 2016 virtual reality ဂိမ်းကစားခြင်းကိုချွတ်ယူယခုနှစ်ဖြစ်? →


ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းအရင်းများ – DVB\nငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းအရင်းများ\nPublished By DVB | 18 November, 2018\nအားလုံးကြားသိပြီးလောက်ဖြစ်မယ့် စိတ်မကောင်းစရာ သတင်းတစ်ခုကတော့ သရုပ်ဆောင်မင်းသွေးဟာ အောက်တိုဘာ ၃ရက်ညဘက်မှာ ဘောလုံးကစားနေရင်း ရုတ်တရက်ဆုံးပါးသွားရတဲ့ကိစ္စပါ။ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့အသက်အရွယ်မှာ ဆုံးပါးသွားရတဲ့အတွက် သေဆုံးမှုဟာ ထူးဆန်းပြီး အံ့သြဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်။ ဒီအတွက် အသက်ငယ်ရွယ်တဲ့အချိန်မှာ သေဆုံးမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းအရင်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သတိပြုနိုင်အောင်နဲ့ ကာကွယ်လို့ရမယ့်အရာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်အောင်၊ အရေးပေါ် ပြုစုမှုပေးနိုင်အောင်တို့အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန်မှာ မမျှော်လင့်ဘဲ ရုတ်တရက် သေဆုံးမှုအကြောင်းအရင်းများဟာ နှလုံးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါများကြောင့် အများစုဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ရောဂါတွေကတော့-\n၁။ နှလုံးကြွက်သားများ ထူထဲသည့် ရောဂါ (HCM)\nမျိုးရိုးလိုက်တဲ့နှလုံးရောဂါဖြစ်ပြီး နှလုံးရဲ့ ကြွက်သားတွေထူထဲနေပါတယ်။ ထူထဲနေတဲ့ ကြွက်သားနံရံတွေက နှလုံးခုန်အောင် ပြုလုပ်ပေးတဲ့ လျှပ်စီးပတ်လမ်းကို အနှောက်အယှက်ပေးတဲ့အတွက် နှလုံးခုန်မမှန်တော့တာတွေဖြစ်ပြီး ရုတ်တရက်သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ အားကစားသမားတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်သူတွေ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းအတော်များများဟာ ဒီရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ရှိနေမှန်း မသိသာတတ်ပါဘူး။\n၂။ နှလုံး သွေးကြောများ မူမမှန်သည့်အခြေအနေ (Coronary artery abnormalities)\nတချို့လူတွေမှာ မွေးရာပါ နှလုံးသွေးကြောတွေ မူမမှန်တာမျိုးဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တဲ့အချိန်မှာ ဒီသွေးကြောတွေကို ဖိခံရတာကြောင့် နှလုံးကိုသွေးမပို့နိုင်တော့ဘဲ သေဆုံးတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\n၃။ နှလုံးခုန်မမူမှန်သည့်ရောဂါ (Long QT syndrome)\nဒီအခြေအနေဟာလည်း မွေးရာပါဖြစ်ပြီး နှလုံးခုန်မူမမှန်တာတွေဖြစ်ကာ အများအားဖြင့် သတိလစ်မေ့မြောသွားတာမျိုးတွေနဲ့ ပြတတ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့လူငယ်တွေဟာလည်း ရုတ်တရက်သေဆုံးနိုင်ခြေမြင့်ပါတယ်။\n၄။ အဆုတ်သွေးကြော ပိတ်ဆို့ခြင်း (Pulmonary Embolism)\nဒါကတော့ လူငယ်တွေမှာ အရမ်းအဖြစ်နည်းပါတယ်။ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေရှိနေတတ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးတဲ့ အသက်ကြီးသူတွေမှာပိုဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်မှာစပြီးဖြစ်တည်လာလေ့ရှိတဲ့သွေးခဲက ပြုတ်ထွက်ပြီး နှလုံးကနေ အဆုတ်ကိုသွားတဲ့သွေးကြောမှာ ပိတ်ဆို့တာကြောင့် သေဆုံးမှုဖြစ်တာပါ။ လေယာဉ်အချိန်ကြာကြာ စီးရတဲ့သူတွေ၊ အိပ်ယာထဲမှာ အကြာကြီးနေရတဲ့သူတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။\nအများအားဖြင့်တော့ ရုတ်တရက်သေဆုံးသွားတဲ့ဖြစ်စဉ်တွေဟာ ကာကွယ်ဖို့ အချိန်မမီလိုက်တာ မသိလိုက်ဘဲ ဖြစ်သွားတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်ပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် သတိထားရပါမယ်။ ၁။ သတိလစ်မေ့မြောတတ်ခြင်း – အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ပင်ပင်ပန်းပန်းလှုပ်ရှားတဲ့အခါမှာ မူးမိုက်လဲကျတာ၊ သတိလစ်သွားတတ်တာတွေက နှလုံးမှာပြဿနာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုပြသပါတယ်။ ၂။ မိသားစုမျိုးရိုးရှိတာ – နှလုံးရောဂါတွေဟာ မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါတယ်။ မျိုးရိုးထဲမှာ ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်သေဖူးတဲ့သူတွေရှိရင် ကိုယ်လည်းသတိထားရပါတယ်။ ၃။ အသက်ရှူမဝခြင်း ၄။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ၅။ နှလုံးခုန် အလွန်အမင်းမြန်လာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ခုန်ချင်သလိုခုန်ခြင်း ၆။ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးတိုးရှိခြင်း ဒါတွေကို လျှော့ချပါ။ ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင်\nမျိုးရိုးရှိတယ်ဆိုရင် နှလုံးကို စစ်ဆေးမှုခံယူပါ။\nအိပ်ရာထဲမှာ ကြာကြာနေရရင် ထိုင်ပြီးသွားရတဲ့ခရီးရှည်သွားရရင် မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ပေးတာ၊ ခြေထောက်ကိုလှုပ်ပေးတာတွေလုပ်ပါ။\nကိုယ့်ရှေ့မှာ နှလုံးအမောဖောက်ပြီး လဲကျသွားတယ်၊ သတိလစ်သွားတယ်ဆိုရင် ဒါတွေကိုအရေးပေါ် အမြန်အဆန်လုပ်ပေးပါ။ ၁။ အကူအညီကို အော်ဟစ်တောင်းခံပါ။ ဆေးရုံကားအရေးပေါ်ခေါ်ပါ။ ၂။ အသက်ရှူနေလား၊ နှလုံးခုန်နေသေးလားဆိုတာကို စမ်းသပ်ပါ။ ၃။ အသက်မရှူ၊ နှလုံးမခုန်တော့ဘူးဆိုရင် အရေးပေါ်အသက်ကယ်နည်းကို စတင်ကျင့်သုံးပါ။ ၄။ အရေးပေါ်အသက်ကယ်နည်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်း\nရင်ညွှန့်ရိုးအလယ်ကို လက်နှစ်ဖက်ကို ထပ်ပြီးဖိပါ။ တစ်မိနစ်ကို အချက် ၁၀၀ နှုန်းနဲ့ မှန်မှန်ဖိရပါမယ်။\nပက်လက်အနေအထား အတည့်ထားပြီး မေးစိကို အပေါ်ကို တွန်းတင်လိုက်ပါ။\nပါးစပ်ခြင်းတေ့ပြီး လေမှုတ်သွင်းပါ။ လေမမှုတ်သွင်းခင်မှာ လေဝင်လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နေတဲ့အရာတွေကိုအရင်ဖယ်ရှားပါ။\n၅။ ဆေးရုံကားနဲ့ ကူညီကယ်ဆယ်ပေးမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေရောက်မလာခင်အထိ အရေးပေါ်အသက်ကယ်နည်းကို လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ အရေးပေါ်အသက်ကယ်တဲ့နည်းလမ်းဟာ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး အသက်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်နိုင်တဲ့အတွက် Youtube လိုနေရာကနေ လုပ်နည်းကို သင်ယူလေ့လာထားသင့်ပါတယ်။ ရေးသားသူ Dr. Thurein Hlaing Win. ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win. ဤဆောင်းပါးကို DVB ၏ မိတ်ဘက် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးပညာဝက်ဘ်ဆိုဒ် hellosayarwon.com မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။


Career Design လုပ်ငန်းစဉ် Vol.4Decision-Making and Planning | Mycanvas\nCareer Design လုပ်ငန်းစဉ် Vol.4Decision-Making and Planning\nCareer Design လုပ်ငန်းစဉ်မှာလည်း အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အဆင့်တစ်ခုစီကိုဆောင်းပါးအချို့နဲ့ဖော်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုပြောပြပေးသွားမှာကတော့ Series ရဲ့ စတုတ္ထအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။\nဒီနေ့ခေါင်းစဉ်ကတော့ “ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း” နဲ့ “စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း” အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်ခြင်းကို “ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း” အဆင့်မှာပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အလုပ်အကိုင်ကိုဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အဆင့်တွင်ဆုံးဖြတ်ရမည်။ အကယ်၍ ဒီအဆင့်မှာ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မသေချာသေးဘူးလို့ ခံစားရရင်တော့ သတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းခြင်းအဆင့်ကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ Tip တစ်ခုအနေနဲ့ (ပြီးခဲ့သည့်တနင်္လာနေ့ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြခဲ့သလို) အဓိကအချက်အလက်တွေပေါ်မှာ အာ\nရုံစိုက်ရှာဖွေခြင်းက အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ “pre-experiences” လို့ခေါ်တဲ့ အတွေအကြုံပိုင်းဆိုင်ရာသင်ယူခြင်းမျိုးပြုလုပ်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။ အတိအကျပြောရရင်တော့ အလုပ်သင်၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်း အနေနဲ့ သက်ဆိုင်ရာ Event တွေမှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမျိုးကိုဆိုလိုပါတယ်။ “ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း” အပိုင်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ “ကြိုတင်အတွေ့အကြုံရယူခြင်း” (pre-experiences) အဆင့်ကိုပြန်သွားဖို့ဝန်လေးမနေသင့်ပဲ နောက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်အတွက် တာဝန်ယူပြီးပြန်လည် ဆန်းစစ်လေ့လာရန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတဲ့နောက်မှာ‌တော့ “စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း” အဆင့်ကိုသွားလို့ရပါပြီ။ ဒီအဆင့်မှာတော့ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေအပေါ်မူတည်ပြီး ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်နိုင်မယ့်အစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲရ‌တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့လိုရေးဆွဲတဲ့အခါမှာ မိမိအတွက်ဖြစ်နိုင်တဲ့အစီအစဉ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကယ်၍သင်ဟာ သင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် ကျောင်း၌ကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကိုလေ့လာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၊ သင့်ရဲ့ ကျောင်းစရိတ်ကိုထိန်းညှိရန်အတွက် သင့်တော်တဲ့အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ကျောင်းရဲ့တည်နေရာ၊ Programme တွေရဲ့ အဆင့် စတာတွေကိုသေချာရွေးချယ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအတွက်တော့ When, Where, Who, What, Why, How to, How much/many ဆိုတဲ့ 5W1H အချက်တွေကို ချင့်ချိန်စဉ်းစားခြင်းဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။


နည်းပြက ခေါက်ထားခြင်းခံခဲ့ရပြီးမှ ပွဲထွက်ကစားခွင့်ပြန်ရအောင် ခြေစွမ်းပြခဲ့ကြသူများ\nနည်းပြက ခေါက်ထားခြင်းခံခဲ့ရပြီးမှ ပွဲထွက်ကစားခွင့်ပြန်ရအောင် ခြေစွမ်းပြခဲ့ကြတဲ့ ကစားသမားများ\n28 Feb 2019 . 8:15 PM\nထိပ်သီးအသင်းတစ်သင်းမှာ ပုံမှန်ပွဲထွက်ခွင့်ရဖို့ဆိုတာက ဖိအားအရမ်းများလွန်းပါတယ်။ ပွဲတိုင်းလိုလို ခြေစွမ်းပြဖို့လိုအပ်သလို၊ ခြေစွမ်းပြရင်တောင်မှ နည်းပြက ယုံကြည်မှုမရှိလို့ အရန်ခုံပို့ခံရဖြစ်ရပ်တွေလည်း မနည်းမနောပါပဲ။ တချို့ကစားသမားတွေကတော့ အသင်းပြောင်းရွှေ့ခဲ့ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ စိတ်ဓာတ်ပြင်းပြင်းနဲ့ ပွဲထွက်ခွင့်တစ်နေရာ ပြန်ရအောင် ကြိုးစားခဲ့သူတွေလည်းရှိခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါကြောင့် နည်းပြရဲ့ ခေါက်ထားခံခဲ့ရပြီးမှ ပွဲထွက်တစ်နေရာပြန်ရအောင် ခြေစွမ်းပြခဲ့တဲ့ ကစားသမားတွေကို ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ် . . .\nဂွါဒီယိုလာ Pep Guardiola မန်စီးတီးအသင်းကို စတင်ကိုင်တွယ်ခဲ့ချိန်မှာ အဓိက တိုက်စစ်မှူး အဂွဲရိုး Sergio Aguero အသင်းက ထွက်ခွာဖို့ နီးစပ်ခဲ့တယ်ဆိုရင် ဘယ်သူမှ ယုံနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အဂွဲရိုးရဲ့ ကစားန်ဟာ ဂွါဒီယိုလာ ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ပုံ မဟုတ်တာကြောင့် အစပိုင်းမှာ ဘရာဇီးလ်လူငယ်တိုက်စစ်မှူး ဂျေးဆူ Gabriel Jesus ကို နေရာပေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ပရီးမီးယားလိဂ် ကစားဟန်နဲ့ အသားအကျတာကြောင့် အဂွဲရိုးဟာ နေရာပြန်ရခဲ့ပြီး ဂိုးတွေတဒိုင်းဒိုင်း သွင်းပြခဲ့တော့ ဂွါဒီယိုလာလည်း အဂွဲရိုးကို နောက်ထပ် မထိရဲတော့ပါဘူး။\nDavid Beckham & Fabio Capello\nဒီနှစ်ယောက်ရဲ့ ဖြစ်ရပ်ကတော့ တကယ့်ကို လူသိထင်ရှားဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ နှစ်ယောက်စလုံးကလည်း ဘောလုံးလောကမှာ အထင်ကရတွေဖြစ်ကြတာကြောင့် သူတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ Clash က ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲဆိုတာ စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ ၂၀၀၆-၀၇ ရာသီတုန်းက ရီးယဲလ်အသင်းမှာ သူတို့နှစ်ယောက် ဆုံတွေ့ခဲ့ပြီး ကာပယ်လို Fabio Capello က ဘက်ခမ် David Beckham ရဲ့ အကျင့်စရိုက်ကို သဘောမကျလုိ့ လူစာရင်းကနေ အသားလွတ် ချန်လှပ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘက်ခမ်ဆိုတာက စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်တဲ့သူ၊ ဘယ်တော့မှ အရှုံးမပေးတတ်တဲ့သူဖြစ်လို့ ပွဲထွက်ခွင့်ရအောင် အသည်းအသန်ပြန်ရုန်းပြခဲ့ပြီး ရာသီကုန်မှာ အသင်းနဲ့အတူ လာလီဂါချန်ပီယံဆုကိုပါ ယူပြခဲ့ပါတယ်။\nAnthony Martial & Mourinho\nမာစီယဲလ် Anthony Martial ရဲ့ ဇာတ်လမ်းကတော့ သိပ်မကြာသေးပါဘူး။ မာစီယဲလ်ဟာ အရည်အသွေးရှိတဲ့ ကစားသမားတစ်ယောက်ဆိုတာ အားလုံးအသိပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီတုန်းက နည်းပြ မော်ရင်ဟို Mourinho ဟာ ဘယ်ခြမ်းမှာ ရပ်ရ်ှဖို့ဒ် Rashford ၊ အလက်ဆစ်ဆန်းချက်ဇ် Alexis Sanchez တို့ကို ပွဲထုတ်ခဲ့တာကြောင့် မာစီယဲလ်ကို Line Up Out ခဲ့တယ်။ မာစီယဲလ်ဟာ အခုရာသီအစတုန်းက မန်ယူနဲ့ လမ်းခွဲတော့မယ်လို့ သတင်းတွေတောင် ထွက်ပေါ်ခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ မာစီယဲလ်က ပွဲထွက်ခွင့်ရတဲ့အချိန်ဆိုရင် ဂိုးတွေသွင်း ခြေစွမ်းပြခဲ့လို့ ပွဲထွက်ခွင့်ပြန်ရခဲ့တယ်။ ဆိုးလ်ရှား Ole Gunnar Solskjaer လက်ထက်မှာ ပုံမှန်ပွဲထွက်ခွင့်ပြန်ရခဲ့ပေမယ့် ဒဏ်ရာပြဿနာတွေကြောင့် ထိုးနှက်ချက်ဖြစ်ခဲ့ရတယ်။\nPhoto:The Busby Babe,witters,101 Great Goals,


အာဖရိကဖောက်သည်အတွက် 1PTH ကြက်အစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်းကိုသတ်မှတ်ပါ\nမတ်လတွင် ,VICTOR တောင့်စက်သည်အာဖရိကစားသုံးသူအတွက်ကြက်အစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်းကိုကမ်းလှမ်းထားသည်,အရာတည်ရှိသည် Mozambique.it ရဲ့အဓိကအားဖြင့်ကြက်သားအစာကျွေးတောင့်နှင့်နွားအစာကျွေးတောင့်ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါတယ်.\n1.အစမှာ, တိရိစ္ဆာန်များအတွက်လိုအပ်သောကုန်ကြမ်းများသို့မဟုတ်အစာထည့်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုကြိတ်ခွဲစက်မှတစ်ဆင့်ဖုန်မှုန့်များအဖြစ်ကြေကွဲစေသည်, ပဲပုပ်မုန့်ညက်လိုပဲ, ပြောင်းဖူး, ဂျုံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားပစ္စည်းများ\n2.ထိုအခါ, အဆိုပါရောစပ်စက်၌တည်၏, ကြိတ်ခွဲထားသောကုန်ကြမ်းအမှုန့်များသည်နောက်ပိုင်းတွင်လုံးလေးများထုတ်လုပ်မှုအတွက်လုံးဝရောစပ်ထားသည်. ဒီဖြစ်စဉ်၌, အသုံးပြုသူသည်ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောအပိုပစ္စည်းများကိုထည့်နိုင်သည်, အမှုန့်, အရိုးနှင့်အခြားလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်\n3.နောက်တစ်ခု, အဆိုပါရောနှောကုန်ကြမ်းပေါ်ကိုမှတဆင့်ကြက်အစာကျွေးတောင့်စက်စက်ထဲသို့ဝင်. စက်အတွင်း၌မြင့်သောအပူချိန်နှင့်မြင့်မားသောဖိအားအောက်မှာ, ချောင်သောပစ္စည်းများကိုယူနီဖောင်းအရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္withာန်ရှိသောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအစိုင်အခဲလုံးထဲသို့ဖိအားပေးသည်.\n4.ပြီးနောက်, အချောတောင့်ကိုအစာကျွေးခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်းအဘို့အတောင့်အအေးနှင့် Screener စက်ထဲမှာအအေးနှင့်ပြသနေသည်.\n5.နောက်ဆုံးတော့, အအေးနှင့်စိစစ်မှတဆင့်, အတောင့်အစာသည်အိတ်များထဲသို့ထုပ်ပိုးနိုင်သည်.\nဒီမိုဇမ်ဘစ်ဖောက်သည်ကနေ, မိုဇမ်ဘစ်ရှိကြက်အစာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုသိရှိရသည်. အစာအာဟာရအတွက်ကြက်၏ပြောင်းလဲဝယ်လိုအားနှင့်အတူနေစဉ်, အစဉ်အလာအစာကျွေးခြင်းအမျိုးအစားသည်လက်ရှိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လိုအပ်ချက်နှင့်မကိုက်ညီပါ.\nကြက်နှင့်နွားမအတွက်အဟာရမတူသောကြောင့်ဖြစ်သည်, ယခင်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်ပရိုတိန်းအဘို့အမြင့်မားသောဝယ်လိုအားလိုအပ်သည်, ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်အာဟာရအဆင့်ကိုကျော်လွန်လေ့ရှိတယ်, ဖော့စဖရပ်သည်လည်းအလားတူပင်. ပြီးပြည့်စုံသောဖော်မြူလာအစာကျွေးခြင်းတွင်နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးလာသည်။, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အရည်အသွေးနှင့်အစာကျွေးခြင်းတန်ဖိုးကိုကျယ်ပြန့်ကွဲပြားလိမ့်မည်. ထိုအခါကွဲပြားခြားနားသောတောင်းဆိုမှုများကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်စဉ်များကိုမေးပါ. အမှန်တကယ်အခြေအနေနှင့်လိုအပ်ချက်များအရ,VICTOR PELLET MACHINE သည် 1PHT ကြက်ဘဲအစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်းကိုကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောတည်ဆောက်ပုံနှင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်.\nစိတ်ကြိုက်ကြက်အစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်း၏စမ်းသပ်မှုပြေးပြီးနောက်, ရလဒ်မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကျော်လွန်သည်, ပြီးတော့ဖောက်သည်ကငါတို့ဆီကိုဓာတ်ပုံတွေပို့ပေးခဲ့တယ်, ကြက်အစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်းသည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်, ငါးမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အခြားစက်ယန္တရားများကိုလည်းသူတည်ထောင်လိုပါကြောင်း၊.


ရေချိုး, အနှိပ်ခန်း, ကြံ့ခိုင်ရေး | အလုံးစုံတို့အဘို့အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များ\nအမျိုးအစား: ချွေးပေါင်းအိမ်, အနှိပ်ခန်း, ကြံခိုင်ရေး\nFlex န့ ်. သင်ခန်းစာများဘာတွေလဲ? အဘယ်အရာကိုသူတို့လုပျမြားနှငျ့သူ့ကိုကူညီ?\nFLEX Stretching သင်တန်းများဆိုတာဘာလဲ။ သူတို့ကဘာကိုသြဇာညောင်းပြီးအထောက်အကူပြုသလဲ။ ဟုတ် ...7နှစ်အရွယ်ကနေ choreographic အစုံအတွက်ဤနေရာတွင်လက်ရှိ, အရွတ်ဆန့်အထိ! ဒီမှာ "ဘယ်လို ...\nမြည်းကီထိုင်ထစုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? ကီထိုင်စုပ်ဘူး။ ကီထိုင်ရော့ခ်ပေါင်။ Galina, မျက်စိနှင့်ကြက်သားဦးနှောက်နှင့်ဤသက်ရောက်မှုသည်ယခုအခါဘာသာရပ်အပေါ်ပေးထား: တစ်ခုတည်းသောကီထိုင်မြည်းတက်စုပ်နှင့်သင်လုပ်နိုင်မှ ...\nအဆိုပါ dural sac ချုံ့နှင့်အတူ disc protrusion!\nအဆိုပါ dural sac ချုံ့နှင့်အတူ disc protrusion! protrusion-စတင်အူ)) နှင့်ကထိခိုက်အာရုံကြောပုံရသည်)) အလွန်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရောင်ရမ်းခြင်း)) ကောင်စီ (ထို thoracic သို့မဟုတ် lumbar အရိုးအတွက် protrusion လျှင်) အပေါ်ဆွဲထားစေခြင်းငှါ ...\nအေရိုးဗစ်အဘယ်သို့ပြု? အေရိုးဗစ်ကဘာလဲ ??\nအေရိုးဗစ်အဘယ်သို့ပြု? အေရိုးဗစ်ကဘာလဲ ?? Aero # 769; (လည်းစည်းချက်ကျွမ်းဘားအဖြစ်လူသိများ) Bika အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ရစ်သမ်စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်ရာစည်းချက်ဂီတ, Gymnastics ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကိုလည်းပါဝင်သည် ...\nဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ် - ကဘာလဲ?\nဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ် - ကဘာလဲ? တုန်ခါမှုအနှိပ်ခံခြင်းနှင့်တူသည်။ တစ်သျှူးများရှိအရည်များကိုရပ်တန့်စေရန်၊ တစ်သျှူးများဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အာဟာရကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုတက်ကြွစွာဖယ်ရှားနိုင်ရန်လက်စွဲဖြင့်နှိပ်ခြင်း။ အဓိက ...\nလူမည်မျှအလုပ်လုပ်သောနေ့၌နှုန်းကိုယူနစ် masseur? စနစ်တစ်ခုအလုပ်သမား Code ကိုအဘို့အဘယ်သို့ဖြစ်သနည်း\nလူမည်မျှအလုပ်လုပ်သောနေ့၌နှုန်းကိုယူနစ် masseur? စနစ်တစ်ခုအလုပ်သမား Code ကိုအဘို့အဘယ်သို့ဖြစ်သနည်း ME-မိနစ် 15 နှင့် 20 နှင့်အတူ 36-5 8 လူတွေ dnevke နာရီအလုပ်လုပ်နေ့ဖြစ်၏။ အလုပ်သမားကျင့်ထုံးများ ...\nငါသည်ငါ့နောက်ကျောတစ်နာကျင်မှုရှိသည်။ ရှည်ကုလားထိုင်မှာထိုင် recover ကူညီထိုနောက်ငါပြန်ရောက်တဲ့အနာပေါက်များ\nငါသည်ငါ့နောက်ကျောတစ်နာကျင်မှုရှိသည်။ ရှည်ကုလားထိုင်အကူအညီနဲ့ထိုင်နေသည်တစ်ကုလားထိုင်နှင့်ကုလားထိုင်နောက်ကွယ်မှထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ recover ထိုနောက်ငါနောက်ကျောတစ်ဦးသည်အလွန်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ Mail ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းတစ်ဦးရဲ့ site လည်းမရှိ !! ...\nအဆိုပါချွေးပေါင်းအိမ်အတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အ Going ။ အဘယျသို့ရောက်စေဖို့?\nအဆိုပါချွေးပေါင်းအိမ်အတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အ Going ။ အဘယျသို့ရောက်စေဖို့? မိန်းကလေး .. ဘီယာရည်းစားနှင့်ယောက်ျားတစ်ယောက်အရာ! ကျယ်ပြန့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါ, ဦးထုပ်ဆံပင်, ဆား-အဘို့ကိုယျခန်ဓာပွတ်နယ်, ကြေးနီပွတ်နယ်လက်မဆေးနှင့်အ ...\nအဆိပ်ဘာတွေလဲ? အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်? ငါ Valerie smatryu Avatar unreadable ။ လေ့လာရေးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးကိုသေဆုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. 98% ရောဂါများအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ...\nကိုအလွန် Overload ပြီးနောက်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကိုထိခိုက်စေ။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း\nကိုအလွန် Overload ပြီးနောက်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကိုထိခိုက်စေ။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း မရကြွက်သားတွေကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးသူတို့လိမ့်မည်ပြီးနောက် akvu စမ်းကြည့်ပါ! သူတို့ကသင်တန်းဝန်ပြီးနောက်စိတ်ထိခိုက်ခဲ့ကြပါလျှင်မည်သည့်လမ်းအတွက်မကူညီနိုင်ပါ။ အနှိပ် ...\nဘယ်မှာလျှော်ရမလဲ Moscow Kuntsevsky ၏ရေချိုး - ရူဘယ် ၃၅၀ အကန့်အသတ်မရှိအချိန်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ၁။ စီးဆင်းနေသောရေအပူပေးစက်ကိုဝယ်ပါ။ နောက်နှစ်တွင်၎င်းင်းတို့ကိုထပ်မံပိတ်ထားမည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျိန်းသေကိုက်ညီလိမ့်မည်။ စျေးအသက်သာဆုံး (ကောင်းပြီ ...\nအနှိပ်ခံအကြောင်းကို။ အဲဒီအကြောင်း pozhalysta massazh.Ochen ကဗျာကိုရေးပါ! အနည်းဆုံး4လိုင်းများမှာ\nအနှိပ်ခံအကြောင်းကို။ အဲဒီအကြောင်း pozhalysta massazh.Ochen ကဗျာကိုရေးပါ! အနည်းဆုံး4လိုင်းများဒါဟာတာရှည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမှလိုချင်ထားပြီးစောင်တစ်ထည်ကဲ့သို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ languor TVO စာအိတ်ခန္ဓာကိုယ်စတင်ရန်စိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားပါ ...\nငါဆေးဘက်တစ်ဦးအနှိပ်ကုထုံးလုပ်ကိုင်ရန်ဒီဂရီ, ဒါမှမဟုတ်သင်တန်းပြီးစီးဖို့လုံလောက်တဲ့လိုအပ်ပါသလား? လိုအပ်သည်။ နှင့်ပိုပြီး။ ငါကလှယျကူတို့နှင့်ကြီးသောင်ငွေသည်ထင်ကြပါဘူး။ က hard ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ဖြစ်ပါသည် ...\nဘယ်လို latissimus dorsi အတောင်ပံတည်ဆောက်ရန် ..\nဘယ်လို latissimus dorsi အတောင်ပံတည်ဆောက်ရန် .. uprozhneny အချို့ကို: 1 ။ ကျယ်ပြန့်ချုပ်ကိုင်ထားပြန်ဘား2မှဦးခေါင်းတင်းကျပ်။ မတ်တပ်ရပ်, ချောင်းတွေအစာအိမ်3မှထိုး။ နောက်ကျော, ကြမ်းပြင်မှကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတဦးတည်းခြေလျင် Parallel ...\nရေချိုးအတူယူရမလဲ လက်ထောက်, Sun ကတခြားကြောင့် vozmt! ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးရေချိုးအတွက် IDM ။ သင်တစ်ဦးရေချိုးပေမယ်စင်ကြယ်သောပိတ်ချောကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ? ဒါကြောင့်စာရင်းပြု ...\nရေချိုးအတွက်ဝါးတုတ်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို ?? သူတို့ဟာ zaparivat ဖြစ်သင့်သလဲ\nရေချိုးအတွက်ဝါးတုတ်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို ?? သူတို့ဟာ zaparivat ဖြစ်သင့်သလဲ အကြောင်းကိုဝါးတံမွကျစညျးမသိရပါဘူး။ coli massazhr အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာချောင်းတွေအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ သာဒီရေနွေးငွေ့ခန်း၌ပြုသောအမှုများနှင့်အပြီးမထားပါ။ ...\n, မည်သူမဆိုရဲ့အကူအညီမပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျော prohrustet ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?\nကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုအကူအညီတောင်းမလဲ၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသခြင်းသည်ခက်ခဲသော်လည်းထိရောက်သောမိမိကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်စေသည့်အနုပညာဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ ဒူးကိုရင်ဘတ်သို့ဆွဲ တင်၍ ခြေထောက်များကိုလက်ဖြင့်ဆုပ်ကိုင်နိုင်သည်။ နှင့်ကျော်ကူးပါ ...\nအဘယ်အရာကိုတစ်ဦး hammam? kisyachi နှင့်အတူတူရကီရေချိုး (သင့်နောက်ကျောကိုအထူးရေမြှုပ်-ကဖုန်ဖယ်ရှားပေးပွတ်သည့်အခါဤ) ကြှနျုပျတို့တူရကီရှိကြ၏နှင့် bathhouse ထံသို့သွားလေ၏။ ဒါကကန်တော့ချွန်နှင့်အတူအခန်းတခန်းသည် ...\nမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန် cardio နှင်းလျှောစီးတက်ကြွလာသည်ကိုခေါ်?\nမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန် cardio နှင်းလျှောစီးတက်ကြွလာသည်ကိုခေါ်? အပြေး, လမ်းလျှောက်, နှင်းလျှောစီး, လှေကားတက်ပြီး, လှေလှော်, စက်ဘီးစီးခြင်း: Cardio လူ့လှုပ်ရှားမှုသဘာဝတူတဲ့ကြောင်း simulator ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလွှတ်ပေးရန်နှင့်အညီ ...\nလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးနေဆဲစာနယ်ဇင်းထက်အခြားအရာတစ်ခုခုစေသည်? ဒီဒူးအဆစ်နှင့်အရွတ်အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ် ... ခြေ longwall တစ်ခုဖြစ်သည်!) ပန့်များခိုင်ခံ့စေ၏ခြေထောက်ပေါ်ကြွက်သား ...\n14 အဆိုပါဒေတာဘေ့စဖို့ query လုပ်တဲ့အခါ, 0,421 စက္ကန့်ကျော် Generate ။


Ludo STAR : 2017 (New) 1.35.37 Android အတွက် Aptoide APK အား ဒေါင်းလုပ် ပြုလုပ်ပါ\nဗားရှင်း 1.35.37 လွန်ခဲ့သော4လက\nဂိမ်းများ ဘုတ် Ludo STAR : 2017 (New)\nLudo STAR : 2017 (New) ၏ ဖော်ပြချက်\nDoubling of pieces, kill 1 before entering home etc.\nIt is also available for iPhone and iPad.\nLudo STAR : 2017 (New) အတွက် အသုံးပြုသူ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ\nLudo STAR : 2017 (New) အပေါ် ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုများ\nLudo STAR : 2017 (New) အပေါ်တွင် ပြန်လည် စစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ ပထမဆုံး ပြုလုပ်လိုက်ပါ!\nhazel777 စတိုး 74.81k 47.54M\nLudo STAR : 2017 (New) နှင့် အလားတူသော အက်ပ်များကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပါ\nAPK အကြောင်း Ludo STAR : 2017 (New) အချက်အလက်\nAPK ဗားရှင်း 1.35.37\nကိုယျရေးလုံခွုံမှု မူဝါဒ http://gameberrylabs.com/privacy\nRelease date: 2019-04-15 11:24:32\nLudo STAR : 2017 (New) APK ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပါ


တရုတ် Pi Pa Ye တိုင်းရင်းဆေး တရုတ်ဆေး Loquat အရွက် ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် စက်ရုံ |အကောင်းဆုံး\nတရုတ်အမည် pi pa ye\nအင်္ဂလိပ်အမည်- Loquat အရွက်\nလက်တင်အမည်- Eriobotryae Folium\nသတ်မှတ်ချက်- တစ်ကိုယ်လုံး၊ လှီးဖြတ်၊ ဇီဝမှုန့်၊ ထုတ်ယူမှုန့်\nအဓိကလုပ်ဆောင်မှု - အဆုတ်ကိုရှင်းလင်းခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း၊ ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်း။\nလျှောက်လွှာ- ဆေး၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အစားအစာ၊ ဝိုင်၊ စသည်တို့။\nထုပ်ပိုးခြင်း: 1 ကီလိုဂရမ် / အိတ်၊ 20 ကီလိုဂရမ် / တစ်ပုံး၊ ဝယ်သူများတောင်းဆိုချက်အရ\nLoquat အရွက်သည် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးအမည် ဖြစ်သည်။၎င်းသည် Eriobotrya japonica (Thunb.) Lindl ၏အရွက်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် အဆုတ်ကို သန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အော့အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည့် အာနိသင်ရှိသည်။ညွှန်ပြချက်များ- အဆုတ်အပူကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်အပူရှိန်ကြောင့် အန်ခြင်း၊အရွက်များသည် အလျား ၁၂-၃၀ စင်တီမီတာနှင့် အကျယ် ၃-၉ စင်တီမီတာရှိသည်။အဖျားသည် စူးရှသော၊ အောက်ခံပုံသဏ္ဍာန်၊ အနားသတ်အကွာအဝေးမှ ကျိုးတိုးကျဲကျဲဖြင့် အမြှေးပါး၊ အခြေတစ်ခုလုံး။အပေါ်မျက်နှာပြင်သည် မီးခိုးရောင်အစိမ်း၊ အဝါရောင် သို့မဟုတ် နီညိုညိုရောင်ဖြစ်ပြီး တောက်ပနေပြီး အောက်မျက်နှာပြင်သည် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းနုရောင်ရှိပြီး အဝါရောင်အမွေးများဖြင့် ထူထပ်စွာ ဖုံးအုပ်ထားသည်။ပင်မသွေးပြန်ကြောများသည် အောက်မျက်နှာပြင်တွင် ထင်ရှားစွာပေါ်လွင်ပြီး နှစ်ဘက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ပိနေပါသည်။အညှာအလွန်တို၍ အညိုဝါရောင်ဆံပင်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။အသားရေ ပြတ်သားပြီး ကွဲလွယ်ပါတယ်။အရသာက နည်းနည်းခါးတယ်။\nအဆုတ်ကို သန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချပေးပြီး အော့အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။\n1. Qi ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်အပူနှင့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း- ခါးသီးခြင်းအရသာကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အအေး၏သဘောသဘာဝကို ရှင်းထုတ်နိုင်ပြီး အဆုတ် qi ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။\n2. အစာအိမ်အပူရှိန်၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း- ဤထုတ်ကုန်သည် အစာအိမ်အပူကို ရှင်းထုတ်နိုင်ပြီး အစာအိမ် qi ကို လျှော့ချပေးပြီး အော့အန်ခြင်းနှင့် ကြို့ထိုးခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။\n3. အနောက်တိုင်းဆေးပညာအရ စူးရှသောလည်ချောင်းနာ၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ပြင်းထန်သောနှင့် နာတာရှည် gastritis၊ diaphragmatic spasm သည် အစာအိမ်မီးလောင်ခြင်းမှ သက်ဆိုင်ပါသည်။\n1. Compendium of materia medica- "အစာအိမ်ကို ညီညွတ်စေခြင်း၊ Qi ကို လျှော့ချခြင်း၊ အပူရှင်းလင်းခြင်း၊ နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို သက်သာစေခြင်း၊ beriberi ကုသခြင်း"" Loquat leaf၊ အဆုတ်နှင့် အစာအိမ်ရောဂါကို ကုသရာတွင် အများစုမှာ ၎င်း၏ အောက်နား Qi ၏ အလုပ်ဖြစ်သည်။Qi အောက်မှာ မီးကျလာပြီး သလိပ်က ချောမွေ့လာမယ်၊ လွန်တဲ့သူတွေက မလွန်ဆန်ကြဘူး၊ အော့အန်သူတွေ မအန်ကြဘူး၊ ရေငတ်တဲ့သူတွေက ရေငတ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ချောင်းဆိုးရင် မချောင်းဘူး။ .““အစာအိမ်ရောဂါတွေအတွက် ဂျင်းရည်ကို အဖုံးအုပ်ဖို့ သုံးတယ်၊ အဆုတ်ရောဂါတွေအတွက် ပျားရည်ကို အဖုံးအုပ်ဖို့ သုံးတယ်။\n2. Chongqing Tang ၏ စာစီစာကုံးအရ "အဆုတ်အတွင်းရှိ လေ၊ အပူ၊ အပူနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း၏ ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများအားလုံးသည် ပျော့ပျောင်းသော ရွှေရောင်ကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ပွဲတော်ကို ကုသရန်၊ မွှေးကြိုင်သော်လည်း ခြောက်သွေ့ခြင်းမဟုတ်ပေ။ စိုစွတ်မှု၊ ကပ်ရောဂါနှင့် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အဆိပ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို သန့်စင်စေပြီး Zhongzhou သို့ရောက်ရှိရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။"သို့သော် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် သုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းတွင် ၎င်း၏ ကြီးမားသော အောင်မြင်မှုများကြောင့် ၎င်းကို ၎င်းအောက်တွင် Qi ဖြင့် တီထွင်ခဲ့သည်။\nခံတွင်း - decoction, 5-10g ။ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် ကြော်ရန် သင့်တော်ပြီး အော့အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်အတွက်လည်း နေထိုင်ရန် သင့်တော်ပါသည်။\nဆောင်းရာသီမှ လာမည့်နွေဦးပေါက်အထိ ပင်စည်နှင့် အရွက်များ ညှိုးနွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းမဆွဲသည့်အခါ စုဆောင်းပြီး တူးကြသည်။\nအညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပြီး ရေဖြင့်ဖြန်းပါ၊ လှီးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။\nယခင်- Shen Qu ဆေးသည် ရိုးရာတရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။\nနောက်တစ်ခု: Ji Nei Jin ရိုးရာ တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများ\nCang Er Zi ရိုးရာတရုတ်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း...\nMu Tian Liao တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ Polygonum...\nMa Bian Cao လက်ကားသဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ V...\nTeng Huang တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ Garcinia cam...\nGua Lou Herbal Medicine Supplier Dried Trichosa...\nmedicine additive Chinese Herbal Medicine Herbal Medicine Organic Herbal Medicine Chinese Medicine Food Additive >


ပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း | ဆုပ်ကိုင် 25% ကြားရက်များတွင်£ 50 ဦးရန် Up ကိုအပိုဆု | slot Fruity £5+ £ 500 အခမဲ့! ပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း | ဆုပ်ကိုင် 25% ကြားရက်များတွင်£ 50 ဦးရန် Up ကိုအပိုဆု | slot Fruity £5+ £ 500 အခမဲ့!\nပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း | ဆုပ်ကိုင် 25% ကြားရက်များတွင်£ 50 ဦးရန် Up ကိုအပိုဆု\nပေါက် Fruity ကာစီနိုမှာပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း – အခမဲ့£5အပိုဆု Get\nအဆိုပါ '' ဘယ်လိုပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရမည်ဟုမှ’ အဘို့အများကပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း Slotfruity.com\nslot စက်တွေပျော်စရာနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရှိပါတယ်. သို့သော်, လူကအမြဲထင် – '' slot ကစက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လို '', ရိုးရှင်းစွာကံကောင်းခြင်း၏အခြေခံပေါ်မှာရှိသမျှသင်တို့ငွေကိုအလောင်းအစားကြောင့်တစ်ဦးစွန့်စားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်, ဒါပေမဲ့တကစိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်! မြေယာအခြေစိုက်ကာစီနိုလောင်းကစားရုံဆဲအစဉ်အဆက်ဒီတော့လူကြိုက်များသော်လည်း, သေးပေါက် Fruity ကဲ့သို့အွန်လိုင်းကာစီနိုလောင်းကစားရုံယခုအွန်လိုင်းလောင်းကစားများအတွက်နေရာသစ်ဖြစ်ကြောင်း.\nပေါက် Fruity ကာစီနိုအကြောင်းအားလုံးကိုရှာပါ – အခု Register\nရယူ 100% £ 200 စေရန် Up ကိုလိုက်ဖက်အပိုဆု + ဆုပ်ကိုင် 25% ကြားရက်များတွင်£ 50 ဦးရန် Up ကိုအပိုဆု\nအကာစီနိုလောင်းကစားရုံမှာအွန်လိုင်းအနိုင်ရကွီးစှာသောအရပ်ကိုရှာကြသည်သူများသည်, ပေါက် Fruity ထက်မနောက်ထပ်မကွညျ့သငျ့တယျ. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကစားသမားများအတွက်အံ့သြဖွယ် features တွေရှိ.\nနောက်ဆုံးပေါ် HD ကိုဂိမ်းကစားနည်းပညာကို.\nအံ့သြစရာ, ပေါက် Fruity မှာပျော်စရာ themes များနှင့်စိတ်ကြိုက်ဇာတ်ကောင်.\nသရုပ်ပြ mode မှာသို့မဟုတ်အမှန်တကယ်ငွေသားနှင့်အတူဂိမ်းကစား.\nအဆိုပါ Moolah ခုနှစ်တွင်ပေါက်စက်အားကစားပြိုင်ပွဲနှင့်ထွန်ခြစ်အနိုင်ရမည်ဟုလုပ်နည်း!\nဒါကနှစ်ရှည်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည် – အထိုင်စက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လို. အမြဲတမ်း slot နှစ်ခုမှာအနိုင်ရမှမလျှို့ဝှက်နည်းလမ်းများရှိပါသည်. သို့သော်, ထိပ် slot နှစ်ခုဂိမ်းမှာအနိုင်ရသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့သငျသညျစိတျထဲထားနိုင်ကြောင်းအချို့သောအမှုအရာရှိပါတယ်.\nထိုသို့ကွဲပြားခြားနားသည်ဖြစ်သောကြောင့်အမြဲတမ်းအသီးအသီး slot နှစ်ခုဂိမ်းရဲ့ပေးချေမှုလေးသာမှုစစ်ဆေး.\nသူတို့သည်မြင့်သောထီပေါက်ပမာဏလျော့နည်းမှုကြောင့်ပေးဆောင်သောကွောငျ့တိုးတက်သော slot နှစ်ခုသည်အချိန်သွားမနေပါနဲ့.\nသူတို့ပိုမိုမြင့်မားဆုကြေးငွေရှိသည်အဖြစ်ဗီဒီယို Poker ပိုကောင်းတဲ့ကစားပွဲများမှာ.\nအရေးအကြီးဆုံးကတော့, လာသောအခါဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သိ. သငျသညျကျိန်းသေသဘောတူညီချက်၏ဆိုးဆုံးကိုရလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်တို့၏ကံအများကြီးကိုစမ်းသပ်မနေပါနဲ့.\nမြျှောလငျ့စှာ, ဒီကသင်၏မေးခွန်းဖြေကြား – အထိုင်စက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လို.\nပေါက် Fruity ကာစီနိုမှာအံ့ဘွယ်သောအထူးနှုန်းများထိုအပိုဆုကြေးငွေ!\nကျွန်တော်တို့ရဲ့အွန်လိုင်းဆုကြေးငွေများနှင့်အပေးအယူသူအပေါင်းငွေသားဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်အတူ ပို. ပင်ပျော်စရာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်! ဤသည်ဆက်ဆက်အနိုင်ရရှိရန်သင့်အားအစွန်းအားငါပေးမည် အထိုင်စက်ဂိမ်း.\nကျွန်တော်တို့, ပေါက် Fruity မှာ, တစ်ဦးသည် 100% £ / $ / € 200 နူန်းကျော်ကျော်၏ပထမဦးဆုံးသိုက်အပေါ်အပိုဆုကြေး.\nတိုင်းဗုဒ္ဓဟူးနေ့တဲ့ slot နှစ်ခုဂိမ်းကိုရှေးခယျြနှင့်အခမဲ့လှည့်ခြင်းများအတိတ်ကာလကိုမှန်ကန်ပိုက်ဆံသိုက်ရာ၌ခန့်ထားပြီသောသူတို့အားပေးတော်မူကြသည် 14 နေ့ရကျ.\nမှန်မှန်အားလုံးတစ်နှစ်ပိုက်ဆံချေးတဲ့သူကစားသမားများ, ကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာ, ကျေးဇူးတင်စကားအဖြစ်ငါတို့ထံမှတစ်ဦးငွေသားဆုကြေးရ. ဒီအပတ်စဉ်ထုတ်ပေး.\nကြာသပတေးပေါက် Fruity အပေါ်ငွေစာရင်းသို့ပြန်သွားရန်နေ့များမှာ. get တစ်ဦး 10% နောက်ကျော£ / $ / € 30 တစ်သိုက်အောင်ပြီးနောက်ငွေသား\nပေါက် Fruity ကာစီနိုမှာဒါအတော်များများအားကစားပြိုင်ပွဲ!\nဤသူအပေါင်းတို့ကိုမြင်ပြီးနောက်, သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအပေါ်နောက်ဆုံးအရာဖြစ်လိမ့်မည် – '' slot ကစက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လို '', နှင့်ပထမဦးဆုံးအရာပဲသူတို့အားလုံးကိုကစားရန်ဖြစ်လိမ့်မည်!\nslot အားကစားပြိုင်ပွဲ – Magicious, Jurassic Park က, တရားသူကြီး Dredd, Fox က '' နိုင်ပွဲများ, ကြောက်စရာသူငယ်ချင်းများ, ဆောင်အပျိုရံ, Ariana နှင့်များစွာသောပိုပြီး.\nထီပေါက် – ရှငျဘုရငျကို Cashalot, ကုန်းပတ်အရက်ကြောင့်မှားယွင်း, ငွေသား splash5ရက်ကြောင့်မှားယွင်း, Cashapillar, အသီး Fiesta3ရက်ကြောင့်မှားယွင်း, ဘဏ္ဍာကိုနိုင်းမြစ်, Thunderstruck II နှင့်ပိုပြီး.\nသွားသောကဒ်ဂိမ်းများ – နဂါးရဲ့ Fortune မဂ္ဂဇင်း, ဖာရောဘုရင်၏ကျောက်မျက်ရတနာ, ကုန်းပတ်အခန်းမ, ပင်လယ်ဓားပြ, crypt Crusade ကိုရွှေ, ဒါကြောင့်အပေါ်ကို Crown နှင့် Anchor များနှင့်.\nတိုက်ရိုက်ကာစီနို – Baccarat, ကစားတဲ့, multi ကစားသမားကစားတဲ့, multi ကစားသမား Blackjack နှင့် multi ကစားသမား Baccarat.\nပေါက် Fruity မှာဒီတော့အများအပြားကငွေလွှဲပြောင်းနည်းလမ်းများ\nပေါက် Fruity မှာအထိုင်စက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လိုပေါ်အသိပညာရတဲ့ပြီးနောက်, ပေါက် Fruity ကာစီနိုမှာကျနော်တို့ရရှိနိုင်အမျိုးမျိုးသောငွေလွှဲနည်းစနစ်များ. သူတို့၏အအချို့မှာ – ဖုန်းဖြင့်ပေးဆောင်, SMS ကိုငွေတောင်းခံ, ငွေထုတ်နှင့်ချေးငွေကတ်များ, ထိုကဲ့သို့သော Skrill အဖြစ်အမျိုးမျိုးသော eWallets, Neteller, ProgressPlay, Thawte နှင့်များစွာသောပိုပြီး.\nကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုမှာ slot Fruity ကနေအွန်လိုင်းချက်တင်မှတဆင့်ရရှိနိုင်6ရန်ဖြစ်၏ 11 ညနေဂရင်းနစ်စံတော်ချိန်, နှင့် e-mail ကို. ကျနော်တို့အတွင်းတုံ့ပြန်ရန်ရည်ရွယ်2နာရီကို e-mail ကိုတဆင့်က 48 ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများအဘို့အနာရီ. အားလုံးသင့်ရဲ့သံသယနဲ့မေးမြန်းချက်သည်အလျင်အမြန်နဲ့အလွယ်တကူငါတို့အားဖြင့်ပြန်ပြော Get! သငျသညျဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင် slot ကစက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လိုမေးနိုငျ.\nအဆိုပါ Go ကိုတွင် slot Fruity ကာစီနို!\nလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကစားရန်သင့်ရဲ့ဆန္ဒစစ်မှန်တဲ့ရောက်လာပြီ! ကိုယ့စမတ်ဖုန်းပေါ်သို့မိုဘိုင်း version ကို download လုပ်ပါနဲ့ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်နေရာတိုင်းလောင်းကစားရုံပျော်စရာအဘို့အဆင်သင့်မရ.\nဤသူအပေါင်းတို့အံ့သြဖွယ်ဂိမ်းနဲ့အတူ, features နဲ့ extras, ဒီနေရာမှာကစားသင်နာရီဧည့်ခံစောင့်ရှောက်ဖို့မြဲဖြစ်ပါသည်! Plus အား, အထိုင်စက်ဂိမ်းအနိုင်ရဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များကူညီပေးခဲ့ကြပြီ.