Lääne-Virumaalt on Ajujahile esitatud neli äriideed - Uudised - Virumaa Teataja\n29. oktoober 2019, 15:21\nAjujahi mullune võitja FoodDocs.\nKorraldajad pikendasid ideede esitamise tähtaega kuni pühapäeva, 3. novembrini. Koostöös Eesti äriinglitega suurendati sel nädalal ka Ajujahil äriideede elluviimiseks välja jagatavat rahastust rekordilise 140 000 euroni.\nKonkursi tähtajaks laekunud ideedest on kaks info- ja kommunikatsioonitehnoloogia valdkonnast. Ülejäänud kahe idee valdkonnaks on märgitud muu kategooria. Eelmisel aastal esitati Ajujahile Lääne-Virumaalt kümme äriideed.\nSel hooajal teevad Eesti ingelinvestorid esimest korda ühe Ajujahil osaleva tiimi heaks 65 000 euro suuruse investeeringu ning konkursil välja jagatav rahasumma on tänu neile tõusnud rekordilise 140 000 euroni. Investeeringu teevad Eesti äriinglite võrgustiku (EstBAN) eestvedamisel ühiselt kümmekond Eestist ja välismaalt pärit ingelinvestorit, kellega ühinevad ka Ajujahi žüriiliikmed ja korraldajad.\nInvesteeringut juhib EstBANi president ja investor Ivo Remmelg. "Ehkki Ajujaht julgustab inimesi tegema elus kannapööret, näeme igal aastal kõrvalt, kuidas jälle mõni suure potentsiaaliga äriidee jääb rahastuse puudumise tõttu teostamata. Väga raske on ju loobuda oma põhitööst ja öelda perele, et järgmine kuu palka ei saa, sest hakkame oma äri ehitama. Tahame sel aastal aidata ühel tegevust alustaval tiimil kiiremini jalad alla saada, et head ideed tegemata ei jääks," rääkis Remmelg.\nKorraldajate sõnul muudab investorite liitumine Ajujahi veelgi atraktiivsemaks projektiks, mille toel oma äriga alustada. "Meil on väga hea meel, et oleme EstBANi eestvedamisel jõudnud Ajujahi arengus järgmise etapini, kus lisaks toetajate välja pandud rahastusele on võimalik tugevamatel tiimidel saada siit ka esimene päris investeering. Võites konkursi, investorite südamed ja mõne toetaja eriauhinna, on võimalik ühel tiimil saada tänavu Ajujahilt oma idee elluviimiseks 100 000 eurot. Seetõttu otsustasime hoida kandideerimist veel nädala jagu lahti, et ka viimase hetke otsustajatele võimalus anda," ütles Ajujahi tiimijuht Harri Tallinn.\nAjujaht on Eesti suurim äriideede konkurss, mis pakub tipptasemel mentorlust, koolitusi ja rahastust. Ajujaht on hoogu andnud ettevõtetele nagu Bolt, Bikeep, Click & Grow, GoWorkaBit, FoodDocs, UpSteam, Groveneer ja paljud teised. Viimase 12 kuu jooksul on Ajujahilt hoogu saanud idufirmad kaasanud enam kui 12 miljoni euro väärtuses investeeringuid.


Canipur Arthrofit - liigestele, Glutsiin liigeste haigustest\nVäljalaske vorm ja koostis Ravim on saadaval ümmarguste valgete silindriliste tablettide kujul. Glütsiin, manustamisjuhised viis ja annus Glütsiini tabletid, kasutusjuhendid Tabletid tuleb võtta sublingvaalselt või suu kaudu. Glütsiin mitte ainult ei alanda temperatuuri, vaid aitab ka kiiremini magama jääda ja veeta rohkem aega une REM-etapis. Glütsiinilisanditel võib siiski olla ka teisi kasulikke omadusi..\nMagamajäämise paremaks saavutamiseks - tabletti Forte Evalar pool tundi enne magamaminekut. Tavaline 50 tk, igaüks mg - 30 rubla. Järeldus Glütsiin mängib võtmerolli paljudes kehas toimuvates protsessides alates ajust kuni tervisliku naha ja küünteni. See aminohape parandab und ja aitab lihaseid üles ehitada. See, mis meile lapsena pulgakommina une ja rahu jaoks anti, osutub tõsiseks kognitiivsete ja muude elutähtsate funktsioonide tegijaks.\nPeaasi on jälgida õiget ja tasakaalustatud toitumist. Nootroopsete efektide saavutamiseks võib lisada tableti vormi.\nGlütsiin: juhised, kasulikud omadused, vastunäidustused Inimese kehas ainevahetust parandavate levinumate ravimite hulgas võib nimetada vajalikku ja tõhusat glütsiini. See on ette nähtud vaimse ja füüsilise aktiivsuse stimuleerimiseks, närvisüsteemi toimimise parandamiseks. Seda kasutatakse rahustava ja kerge unerohuna täiskasvanutele ja lastele.\nFarmakoloogilise orientatsiooni järgi kuulub see nootroopikumide ja psühhostimulantide klassi. Farmakoloogilised omadused See aine, mida nimetatakse ka aminoäädikhappeks, aminoetaanhappel, on lihtsaim alifaatne aminohape. Kreeka keelest tõlgituna tähendab ravimi nimi "magusat", mis on tingitud Glutsiin liigeste haigustest iseloomulikust magusast maitsest.\nRavim tungib suurepäraselt keha erinevatesse kudedesse ja ka ajju.\nAinevahetusprotsesside tulemusel laguneb see süsinikdioksiidiks ja veeks. See ei kogune kudedesse, vaid eritub kehast kopsude ja neerude kaudu. Väljalaske vorm ja koostis Ravim on saadaval ümmarguste valgete silindriliste tablettide kujul.\nÜks tablett ravimit sisaldab: mg põhiainet aminohape glütsiin ; 1 mg abiainet magneesiumstearaati; 1 mg vees lahustuvat metüültselluloosi, abiaine.\nRavitablettide pakkimine toimub kartongpakendis koos rakkudega. Üks selline pakend sisaldab 50 tabletti. Sellega on kaasas ravimi kasutamise juhised. Näidustused Ravim on välja kirjutatud, kui kesknärvisüsteemi talitlushäiretega on seotud patoloogiaid, nimelt: vaimse töövõime langusega, mis viib pideva ületöötamiseni; tuju järskude hüpete, emotsionaalse erutuvuse, kesknärvisüsteemiga seotud haiguste tõttu vähenenud vaimsete võimete tõttu; stressirohketes olukordades, kui emotsionaalne ja vaimne koormus suureneb järsult konfliktid, eksamid ; laste ja noorukite käitumise hälbiva käitumise kõrvalekalletega üldtunnustatud normidest; neuroosi ja sarnaste seisundite seisundis; aju patoloogiaga entsefalopaatia kolju vigastuse tagajärjel, pikaajaline joove kesknärvisüsteemi pärssivate ravimitega ravimid, ravimid, alkohol ; pärast insuldi isheemiline, hemorraagiline ; koos vegetatiivse düstooniaga, sealhulgas rikkumised naiste kliimaperioodil; profülaktikaks enne funktsionaalse rõhu avaldumist kesknärvisüsteemis.\nVastunäidustused Glütsiini ei soovitata Glutsiin liigeste haigustest rasedatele, imetavatele emadele, kuna aine toimet pole sellistel juhtudel veel uuritud. Hüpotensiooniga ravimit tarvitavad patsiendid peaksid jälgima oma vererõhku. Kui selgub, et ravimi võtmine sellistes annustes on kahjulik, tuleb kohandada sissevõtmise annust või keelduda sellest.\nErinevate sõidukite juhid peaksid ravimit võtma ettevaatusega, kuna see võib reaktsiooni vähendada. Glutsiin liigeste haigustest vastunäidustused on praktiliselt napid. Kui dislokatsioon liigese, ravi on ette nähtud nii lapseeas kui ka täiskasvanueas. Ravimi mõõdukad annused suurendavad inimese jõudlust, selle liigne kogus põhjustab väsimustunnet.\nAnnustamine Ravimitabletid pannakse keele alla ja lahustuvad. Selle kuhjumist kudedes ei toimu. Ainevahetusproduktid - vesi ja süsinikdioksiid. Ravim Glütsiin, näidustused Glütsiini kasutamise näidustused määratakse järgmiselt: stress, pidev psühho-emotsionaalne stress; madal vaimne jõudlus; orgaanilise ja funktsionaalse iseloomuga närvisüsteemi haigused, milles on suur erutuvus, unetus, emotsionaalne ebastabiilsus, neuroosid, entsefalopaatia jne; noorukite ja laste hälbiv käitumine; seisund pärast isheemilist insuldi.\nLisaks tunnistab Vikipeedia, et seda ravimit soovitatakse abinõuna, mis vähendab alkohoolsete jookide isu. Annuse täiskasvanud patsientidele määrab arst, kes selgitab, miks tablette kasutatakse ja kas konkreetsel juhul on vaja neid võtta. Selle kasutamise näidustused on olemas ka võõrutusnähtude esinemise korral, mis on tingitud süstemaatilise alkoholitarbimise järsust peatamisest pohmelussamuti muudest nähtustest kroonilise alkoholismiga inimestel.\nÜksikasjalikumat teavet selle kohta, millest Glycine tabletid pärinevad, kas nende kasutamine on soovitatav ja millest need tabletid aitavad, saate vastuvõtule spetsialisti juures. Glütsiini vastunäidustused Kokkuvõte näitab, et vastunäidustuseks on ainult kõrge tundlikkus selles ravimis sisalduvate koostisosade suhtes. Glütsiini kõrvaltoimed Selle ainega ravi ajal esinevad kõrvaltoimed on haruldased. Glütsiini kõrvaltoimed võivad ilmneda allergiliste ilmingute kujul.\nGlütsiin, manustamisjuhised viis ja annus Glütsiini tabletid, kasutusjuhendid Tabletid tuleb võtta sublingvaalselt või suu kaudu. Täiskasvanud patsientide jaoks on ravim välja kirjutatud annuses mg.\nKuidas võtta Glycine'i täiskasvanutele või lastele, sõltub haiguse kulgu iseloomustavatest omadustest ja individuaalsetest eelistustest: võite ravimit võtta tablettidena või purustatud kujul. Võtke enne sööki või pärast sööki, sõltub arsti soovitustest. Unehäirete korral peavad täiskasvanud jooma 1 tablett 20 minutit enne magamaminekut, lapsed - igaüks 0,5 tabletti.\nPatsiendid pärast isheemilist ajuinfarkti on ette nähtud esimese kolme kuni kuue tunni jooksul Glutsiin liigeste haigustest insuldi tekkimist. Peate võtma mg ravimit bukaalselt või sublingvaalselt, ravimit tuleb lahjendada ühe tl. Efektiivsuse suurendamiseks, psühho-emotsionaalse stressi ületamiseks, samuti kesknärvisüsteemi mitmesuguste kahjustustega määratakse 1 tablett korda päevas, ravikuur kestab päeva.\nSeda ravi võib korrata 4 kuni 6 korda aastas. Raseduse ajal võib naine ravimit võtta alles pärast spetsialisti määramist.\nGlütsiin õõnsuste vältimiseks?\nCanipur Arthrofit - liigestele @ asmk.ee parima kvaliteediga toidud koertele ja kassidele\nTuleb arvestada vastunäidustustega. Glütsiini kasutamise juhised lastele Terved lapsed ja noorukid, kellel on mäluhäired ja jõudlus, tõsine emotsionaalne stress on ette nähtud 1 tablett korda päevas.\nKuidas anda lastele glütsiini teiste diagnooside jaoks, räägib spetsialist ravimi väljakirjutamisel üksikasjalikult. Tuleb märkida, et glütsiini bukaalne kasutamine hõlmab selle paigutamist suuõõnde või igeme ja ülahuule vahele, kuni see on täielikult lahustunud.\nRavimi selline kasutamine tagab toimeaine sisenemise kehasse limaskestade kaudu. Võimalik on ka keelealune manustamine. Glütsiini üleannustamine Glütsiini üledoosi sümptomeid patsientidel ei ilmne, kuna see aine on inimese kehas sisalduv aminohape. Glütsiini struktuurivalem tagab selle osalemise ajurakkude metabolismis. Tuleb meeles pidada, et annuse suurendamisel suureneb ravimi efektiivsus. Koostoime Selle ravimi eelised ja kahju sõltuvad ka koostoimes teiste ravimitega.\nRavim vähendab antipsühhootiliste ravimite neuroleptikumidantidepressantide, anksiolüütikumide, krambivastaste ja uinutite kõrvaltoimete raskust. Selle mõjul väheneb nende ravimite toksiline toime.\nKui ravim interakteerub rahustajate, uinutite ja antipsühhootikumidega, võetakse kokku kesknärvisüsteemi pärssimise mõju. Müügitingimused Apteekide kettides müüakse seda ilma retseptita. Vajadusel kirjutab spetsialist retsepti ladina keeles, kus on näidatud annus ja manustamise sagedus.\nLadustamistingimused Tablette tuleb hoida pimedas ja kuivas kohas, õhutemperatuur ei tohiks ületada 25 ° C. Ravimit on vaja kaitsta laste juurdepääsu eest. Säilitusaeg Võib säilitada 3 aastat. Sõltuvalt sellest, kas glütsiin tõstab või alandab vererõhku, tuleks otsustada selle edasise tarbimise kohta.\nKui vererõhu tase langeb tavapärasest madalamale, tuleb pillide Glutsiin liigeste haigustest lõpetada. Glütsiini, nagu alaniini ja teisi aminohappeid, kasutatakse kulturismis, kuid ravimi ametlik kirjeldus neid andmeid ei häiri.\nNimelt: normaliseerib psühho-emotsionaalse seisundi pärast liigsöömist - mees muutub rahulikuks, suudab langetada enam-vähem tasakaalustatud otsuseid; taastab vaimsed võimed - inimene saab tähtsuse järjekorda seada; vähendab närvilisust - eriti oluline alkoholismi ravimisel.\nGlütsiini on soovitatav võtta haiguse remissiooniperioodidel. Miks juua glütsiini Uuringute käigus on teadlased ja arstid teinud teatud järeldused, mis selgitavad, miks peate glütsiini üldse jooma: Vaimsete võimete taastamiseks.\nMe räägime hajameelsusest, tähelepanu kaotamisest, ebakindlast mälust - sellised muutused tulevad vanusega, kuid ajurakkude vananemisprotsessi saab peatada. Psühho-emotsionaalse tausta stabiliseerimiseks. Naiste menopausi ajal on see oluline, kui meeleolu ei ole labiilne, kuid daami ennast ja teisi häirivad viha puhangud, motiveerimata pisarad või seletamatu naeratus näol.\nSüdame ja veresoonte kaitsmiseks stressi eest. Kui inimene on pidevalt stressiolukorras, saavad neuroosid tema tavaliseks "kaaslaseks". Sellised emotsionaalsed "raputused" mõjutavad negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi tööd, mis võib provotseerida ajuinfarkti, sealhulgas. Une normaliseerimiseks. Unetus, pikaajaline uinumine teevad võimatuks korralikult välja puhata.\nSellised rikkumised võivad ilmneda kroonilise väsimuse taustal ja selleks, et oma jõudlust mitte kaotada, tasub glütsiini võtta unerohuna. Kas ma saan glütsiini juua iga päev Glütsiini tuleb juua iga päev ja enamasti soovitavad arstid piirata ravikuuri 14 päevaga. Tegelikult tuleb soovitud tulemuse saamiseks tablette võtta 30 päeva.\nPärast kuu pikkust kuuri on soovitatav teha paus kuud. Aastas on lubatud kursust 1 kuu jooksul. Ja siin on rohkem glütsiini ja alkoholi kokkusobivuse kohta. Glütsiin on kindlasti kasulik ravim, kuulub ohutute rühma ja seda saab kasutada seisundi parandamiseks isegi lapsepõlves.\nSelle eelised on tõestatud, kuid mõned arstid rõhutavad, et soovitud efekti saamiseks peate läbima pikki ravikuure. Kasulik Glutsiin liigeste haigustest Miks ja kuidas glütsiini võtta, vaadake seda videot: Glütsiin - kuidas see mõjutab veresooni? Glütsiin eng. Glütsiin, lad. Glycinum on rahustavate, stressivastaste ja nootroopsete vaimset aktiivsust mõjutavate omadustega aine, samuti aitab see normaliseerida aju metaboolseid protsesse. Praegu ei sisalda glütsiin lisaks rahustavatele ravimitele ka mitmesuguseid toidulisandeid.\nGlütsiin on kõige lihtsam alifaatne st ei moodusta aromaatseid sidemeid aminohape, mis osaleb valkude biosünteesis. Liigset glütsiini saab organismist suhteliselt hõlpsalt eemaldada. Lisaks ülalnimetatutele on glütsiinil palju kasu tervisele.\nGlütsiin on soolestikule suurepärane Paljud dieedid kasutavad tänapäeval soolestiku tervise edendamiseks põhitoiduks kondipuljongit. Luu puljong sisaldab palju glütsiini ja glütsiin on teie soolestiku jaoks suurepärane.\nAminohape ravib lekkiva soolestiku või SIBO-ga võitlejate soolestikku. Glütsiin aitab ka maohapet hallata, aitab parandada haavandtüsistusi ja ravib muid soolestiku põletikulisi probleeme. Glütsiin aitab loomulikult tervislikku und Nagu melatoniin, on ka glütsiin suurepärane looduslik uneabi, kui seda võetakse umbes tund enne seda, kui kavatsete ööseks sisse pöörduda. Glütsiin keskendub kvaliteetsele unele, pannes tavapärasest aeglasemalt magama ja kiiremini sügavasse unne. Paljud inimesed teatavad, et pärast glütsiini kasutamist unes on nad vähem väsinud ja järgmisel päeval on neil rohkem vaimset selgust.


kas meie muld võib meid tervendada? lehevõrguga | wellness mama podcast"\nTäna räägime podcastis taastavast põllumajandusest, mis see on ja kuidas seda koduaias rakendada. Kasutades neid mulda taastavaid ja toitvaid põhimõtteid, saate oma perele toitaineid sisaldavat toitu odavalt ja ilma palju aega ja vaeva kasvatamata kasvatada.\nLeah Webb on toitumise ja aiandusega tegelenud alates 2009. aastast. Ta elab oma abikaasa ja kahe lapsega Põhja-Carolina mägedes ning just seetõttu alustas ta kodutalu, aianduse ja nullist söögitegemisega. Tema toitumine ja omatehtud orgaanilised toidud on osa tema integreeritud lähenemisviisist toiduallergiate ja tsüstilise fibroosi all kannatavate laste eest hoolitsemisel.\nVaadake ka Leahi teravilja-, suhkruvaba, piimavaba pere kokaraamatut, mis on põhjalik juhend peredele, kes on huvitatud kogu toidudieedi nõtkest rakendamisest.\nTervisevõitlused viisid Leale arusaama, et tal on vaja ise toitu kasvatada\nKuidas ta õppis kodutalu ja aianduse köisi\nMis on meie mullaga suures plaanis juhtunud ja kuidas see mõjutab meie toitu\nToitumisalased erinevused teraviljaga toidetud ja karjamaal / rohusöödetud loomsete saaduste vahel\nTaastava põllumajanduse viis põhimõtet (ja kuidas neid koduaias rakendada)\nLihtne viis umbrohu dramaatiliseks vähendamiseks\nKuidas kasvatada vähese hooldusega aeda maksimaalse saagiga minimaalseks ajaks\nNäpunäited mulla kvaliteedi parandamiseks kompostimise, katta põllukultuuride ja muu abil\nKas liha söömine kahjustab keskkonda\nPõhjused aianduse proovimiseks ise ja näpunäited algajatele\nTeravaba, suhkruvaba, piimavaba pere kokaraamatautor Leah Webb\nKasutamine: kõige põhjalikum plaan, mida on kunagi tehtud globaalse soojenemise vähendamiseksautor Paul Hawken\nButcher Boxi liha\nKuidas luua parim aiamuld\nKoduaiapõllundus: kuidas linnas kodutalu pidada\nSelle taskuhäälingusaate on teile toonud Four Sigmatic … minu supertoiduseente allikas. Nad teevad maitsvaid seentega infundeeritud kohve, teesid ja eliksiire, mida ma igapäevaselt kasutan. Alates nende madalamast kofeiini sisaldavast kohvi- ja kohvipakendist, millele on lisatud hommikuti joonud lõviharju, lõpetades chaga ja korditsepsiga keskendumise ajal, kui ma töötan, ja Reishi öösel tuule alla tõmbama … need tooted on minu tavapärane osa. Siin on näpunäide … Olen leidnud, et sügava une jaoks aitab pakett reishit koos makadaamia piima tilgakese, pisikese soolapisara ja tilga steviaga mul sügavamalt magada ning olen seda oma une jälgimisel järjekindlalt ja mõõdetavalt näinud. Selle taskuhäälingu kuulajana saate säästa 15%, kui minna aadressile foursigmatic.com/wellnessmama ja kasutada koodi “ wellnessmama ”\nSelle taskuhäälingusaate on teile toonud Radiant Life Catalog. Radiant Life on naisele kuuluv pereettevõte tervise- ja heaoluettevõte, mis on spetsialiseerunud toidupõhistele toidulisanditele, toitainerikastele toitudele, keskkonnasõbralikele kodutarbedele ning vee filtreerimisele ja puhastamisele. Pärast veetmist tervisetööstuses üle 20 aasta mõistis Radiant Life, et heaolu üks tähelepanuta jäetud komponente on juurdepääs puhtale, tervislikule ja niisutavale veele. Nüüd on neil mitmesugused veefiltrid, mis parandavad seda igat tüüpi maja ja eelarve jaoks alates loendurist kuni leti alla ja isegi kogu maja filtrina, nagu meil on. Nende süsteemid on välja töötatud tervisele ja heaolule keskendudes. Need parandavad vee maitset ja lõhna, kuid mis veelgi tähtsam, eemaldavad laia valikut potentsiaalselt kahjulikke saasteaineid. Neil on ka olemas ja ettevõttesisene veeasjatundja on kogu aeg saadaval, et juhatada teid süsteemi valimisprotsessis ja vastata kõigile teie küsimustele telefoni või e-posti teel. Nende süsteemid on disainitud ja ehitatud ka USA-s ning tõeliselt kvaliteetsed. Minge aadressile radiantlife.com/wellnessmama ja hankige 200 dollarit kogu maja või 14-etapilise veesüsteemi koodiga WMPODCAST.\nKatie: Tere ja tere tulemast Innsbrucki Podcasti. Olen Katie ettevõttest wellnessmama.com. Ja see episood räägib taastootvast põllumajandusest ja tegelikult sellest, kuidas see tõlgib isegi koduaeda ning kuidas teatud põhimõtteid kasutades saate oma koduaia lihtsamaks muuta, vähem hooldada ja luua oma aias rohkem toitaineid sisaldavat toitu.\nOlen siin koos Leah Webbiga, kes on alates 2009. aastast töötanud toitumise ja aianduse alal ning keskendunud laste tervislikele toitumisharjumustele kaasamise, nende kogemusliku õppimise ja avastamise poole. Ta elab oma abikaasa ja kahe lapsega Põhja-Carolina mägedes. Ja tema pojal on tugev toiduallergia ja tütrel on tsüstiline fibroos, mis on geneetiline haigus, mis mõjutab kopse ja kõhunääret.\nJa integreeritud lähenemisviisi raames oma laste eest hoolitsemisel kasutas ta dieeti ja kodumaiseid orgaanilisi toite. Ta on teraviljavaba, suhkruvaba ja piimavaba pere kokaraamatu autor, mis on põhjalik juhend peredele, kes on huvitatud kogu toidudieedi nõtkest rakendamisest.\nSelles osas uurime põhjalikult, kuidas saate mõnda neist põhimõtetest oma koduaias hõlpsasti rakendada, isegi kui teil on ruumi piiratud. Ma tean, et naudite seda osa sama palju kui mina. Nii et pikema jututa lubame Leaga liituda. Leah, tere tulemast. Täname, et olete siin.\nLeah: Hei, aitäh, et mind leidsid, Katie.\nKatie: Ma olen sellest vestlusest nii põnevil, sest ma arvan, et see on tõesti ajakohane ja oluline vestlus, mis on meile, eriti emmetele, tõeliselt kasulik. Niisiis, kas võiksite alustuseks natuke rääkida sellest, miks hakkasite söögitegemisele nii suurt rõhku panema ja kasvatama võimalikult palju oma toitu?\nLeah: Jah. Nii et nagu te mainisite, võib toit emadena olla tervislike laste kasvatamisel tõeliselt oluline tükk. Ja minu jaoks sai see pärast emaks saamist täiesti uue tähenduse. Mul on rahvatervise magister ja ma olen pikka aega tervishoius töötanud. Kuid siis, kui mul olid kaks last, sündis mu poeg, kellel oli raske toiduallergia ja astma, ja siis sündis mu tütrel tsüstiline fibroos, mis on geneetiline haigus, mis mõjutab kopse ja kõhunääret. Ja nii, siin olin see terve inimene, kes veetis palju aega enda ja teiste tervisele keskendudes, st töötubade tegemisel ja erinevate rühmade poole pöördumisel ning siis siin ma olin, ootamatult nende meditsiiniliste väljakutsetega silmitsi omaenda majapidamises.\nJa nii pöördusin toidu poole, et aidata oma lapsi paremini toetada. Nii et see pole ainus viis, kuidas ma neid toetan, kuid toit on vaid üks osa nende integreerivast hooldusest. Nii et nende parimaks toetamiseks leidsin, et pean tegelikult rohkem toitu nullist küpsetama. Mul oli tõesti vaja kontrollida nende koostisosade loetelu, mis nende kehasse läks. Ja kui ma selle teemaga rohkem tegelema hakkasin ja tundsin sügavamat arusaama toidust ja meie toidusüsteemidest, hakkasin mõistma, et ka nende toiduainete kasvatamise ja toote kvaliteedi taga on palju need kasvatusmeetodid.\nNiisiis, ma olen alati aednikke teinud. Mu ema oli aednik, tema ema oli aednik. Nii et seda on minu leibkonnas põlvede kaupa edasi antud. Kuid see hakkas omandama uue tähenduse, kuna see ei olnud lihtsalt hobi ja see ei olnud lihtsalt midagi, mida õues teha, see ei olnud lihtsalt viis meie toidueelarve kompenseerimiseks, kuid see oli ka selline viis toidu kvaliteedi kontroll, mida ma oma lastele toitsin. Ja nüüd on mul … ma päris kindel, mitu ruutmeetrit kasvupinda mul on, kuid see on kuskil 2000 ruutjalga. Ja ma teen palju püsikuid, viljapuid ja siis on mul ka palju üheaastaseid, mida ma ka kasvatan. Meil on 12 munakana. Niisiis, see võimalus, et saaksin oma peret nende toitudega varustada, on vaid üks tükk, mida kasutan nende tervise toetamiseks.\nKatie: See on täiesti mõistlik. Ja ma arvan, et see on midagi, millest ma arvan, et inimesed hakkavad lõpuks päriselt aru saama ja selle kohta on tulnud rohkem teavet. Kuid rõhutamaks seda, mida te just ütlesite, et kõik toidud ei ole võrdsed. Teisisõnu, nagu kodus kasvatatav suvikõrvits, võib see oluliselt erineda näiteks poe suvikõrvitsast. Ja ma tean, et olete mõnda sellist statistikat lugenud. Kuid me räägime päris dramaatilistest erinevustest, nagu toitainete ammendumine paljude kommertslike põllumajandusettevõtete puhul?\nLeah: Jah. Ja see on tõeliselt huvitav teema, sest arvan, et üks asi, milles oleme täiesti kindlad, on see, et liha toitumisprofiil on väga erinev. Kui vaatate liha, mida tavapäraselt kasvatati sel piiratud loomade söötmisel, söödetakse neid teraviljaga võrreldes loomadega, kellel on juurdepääs karjamaale. Ja nii on selle liha toitumisprofiil väga selge, et karjamaal kasvatatud lihal on parem toitumisprofiil. Mis pole nii selge, on see, kas nende erinevate meetodite abil kasvatatud köögiviljad mõjutavad või mitte. Ja põhjus, miks ma seda ütlen, on tingitud sellest, et … nii avaldas USCA raporti, milles öeldi, et 43 erineval puu- ja köögiviljal on viimase paarikümne aasta jooksul olnud madalam toiteväärtus võrreldes nende kasvatamise viisiga.\nSelle täpne põhjus ei ole laialdaselt kokku lepitud. Nii mõnedki ütlevad seda muldade ammendumise, põlluharimise, pinnase kaotamise, raskete sünteetiliste keemiliste väetiste tõttu. Kuid siis on mõned argumendid ka see, et valime sordid tootmise ja saagikuse ning nende transpordivõime põhjal, mitte aga maitse järgi valitud sordid. Nii et kui räägite näiteks suvikõrvitsast, on suvikõrvits tegelikult tõeliselt õrn köögivili. Niisiis, selleks, et neid toite transportida tuhandete kilomeetrite jooksul, et jõuda teie taldrikusse, et seda transportida, ja seejärel toidupoes ringi põrutada ning seejärel koju tagasi jõuda, peavad nad valima sordi, mida teil on paksem nahk. Ja nii on osa meie sordivalikust keskendunud pigem ainult saagikusele ja transpordivõimele, mitte nendele teistele punktidele.\nKuid ma arvan, et osa meie vajadusest sellest aru saada pole isegi päris vajalik. Niisiis, kui vaatate toitumisharjumusi, siis põhimõtteliselt jagame toidud nende osadeks. Niisiis, kui mõtleme toidu toiteväärtusele, mõtleme rasvadele, valkudele, süsivesikutele, vitamiinidele ja mineraalidele. Kuid me teame ka, et taimedel on fütotoitaineid ja fütokemikaale, mis võivad teha selliseid asju nagu antioksüdandid ja nad võivad olla kantserogeenid. Ja me ei saa aru, mida kõik need ühendid teevad. Ma arvan, et see on tõesti uuem uurimisvaldkond. Samuti ei saa me isegi tuvastada, mis on palju neid ühendeid. Ma mõtlen, et taimed toodavad tuhandeid ühendeid ja me oleme neist tuvastanud vaid murdosa.\nNiisiis, üks asi, mis on võimalik, see on üks teooriaid, on see, et tervislikus pinnases kasvavad taimed on kontaktis selle terve mikroobide populatsiooniga, mis võimaldab neil toota sellist fütokemikaalide ja fütotoitainete mitmekesisust. Ja seega, kui teil on tervislikum muld, on teil tõenäoliselt tervislikum taim. Niisiis, ma arvan, et meil on selline kalduvus oma toidud jaotada nendesse osadesse, millest me aru saame. Ometi on see suurem pilt, et tervel toidul on kehale terviklik mõju, mida ei pruugi tingimata mõista.\nKatie: Jah. Ma arvan, et see on nii oluline punkt ja sellel on nii palju mõtet. Mul on nii hea meel, et me räägime praegu sellistest asjadest nagu mulla mikrobioom. Ja kus me varem elasime põllumajanduspiirkonnas, nägin oma kogukonnas omal nahal, kuidas juhtus palju tavapärast põllumajandust. Eriti maisi, nisu ja sojaubade vaheldumine ja see, kuidas nad sõna otseses mõttes pritsisid ja kurnasid ning pritsisid ja kurnasid. Ja see muld oli täiesti surnud.\nErinevus selle mulla ja meie aia mulla vahel oli lihtsalt väga-väga dramaatiline. Ja ma arvan, et see on puuduv tükk, millest mul on nii hea meel, et see tuleb rohkem peavoolu ja millest me räägime. Ja kui me vaatame neid erinevaid põlluharimismeetodeid või isegi lihtsalt aiandust, siis tean, et regeneratiivse põllumajanduse mõiste on muutunud praegu nagu kõnekäänd. Ja nii, ma tahan natuke süveneda taastavale põllumajandusele ja sellele, mida see tähendab ja mida see hõlmab, ning kui näiteks selle ja lihtsalt mahepõllunduse vahel on erinevusi. Miks kuuleme praegu taastavast põllumajandusest rohkem?\nLeah: Ma arvan, et taastav põllumajandusliikumine on lihtsalt kõige lahedam asi. Kuna ma arvan nii kaua, keskendusime säästvale põllumajandusele ja mahepõllumajandusele. Ja jätkusuutlikkuse taga on põhimõte, et see hoiab ennast üleval. Et see on viis, kuidas saame põlluharimist ja oma mulla kvaliteeti säilitada veel aastakümneid. Kuid probleem on selles, et oleme suurema osa oma mullast nii kurnatud, et tegelikult peame mulla tervist taastama. Ja sinna tuleb sisse taastav põllumajandus.\nJa nii on regeneratiivses põllumajanduses viis põhimõtet. Need on sellised, et minimeerite mullahäireid, maksimeerite oma põllukultuuride mitmekesisust, hoiate mulda kaetud ja see tähendab aastaringset, mis on number neli, oma elavate juurte säilitamist aastaringselt ja seejärel kariloomade integreerimist. Ja kui mõelda sellele ökoloogilisest vaatenurgast, siis põhimõtteliselt teeb regeneratiivne põllumajandus seda, et nad kasutavad neid olemasolevaid mulla ja ökosüsteemide funktsioone ning kasutavad neid meie kasuks. Niisiis, mida te räägite, on see, et kui näete neid tavapäraseid põlde, mis tavaliselt kasutavad nad monokultuure, siis nad istutavad samu asju uuesti ja uuesti. Ja sellega juhtub, et need põllukultuurid kasutavad ainult väikest hulka toitaineid, mis on selles mullas saadaval. Ja nii see aja jooksul ammendub.\nKuid kui kasutate taastuvat põllumajandust, maksimeerite selle põllukultuuride mitmekesisuse. Kattekultuuride kasutamisel kasutate mitut liiki põllukultuure. Niisiis, selle asemel, et kasutada lihtsalt sojaube või lutserni, kasutate võib-olla 12 erinevat asja. Kui neid muldasid ei harita ja neid ei häirita, lubate nende nematoodide ja seente mikroobide looduslikul populatsioonil, kõigil neil maa-alustel organismidel, mis annavad mullale selle struktuuri ja tervise, jätate need süsteemid häirimatuks, mis tähendab et muld muutub aja jooksul tervislikumaks. Selle pinnase kvaliteedi parandamiseks kasutate juba olemasolevaid looduslikke protsesse.\nNiisiis, regeneratiivne on põllumajanduse vorm või orgaanilise põllumajanduse vorm. Kuid ma arvan, et see võtab selle veel ühe sammu edasi. Nii et orgaaniliste ainete puhul kasutate ainult orgaaniliselt sertifitseeritud pestitsiide ja proovite siis mulda minimaalselt häirida. Kuid regeneratiivne läheb veel ühe sammu edasi ja ütleb, et teate, et mitte ainult ei tohi seda aja jooksul säilitada, vaid parandame neid muldasid ja parandame oma mahepõllunduse meetodeid, et saaksime veelgi paremat mulda. tee. ”\nKatie: See on loogiline ja see on huvitav punkt harimise kohta. Ma tahan sellest veel natuke rääkida, sest see on midagi, mida isegi koduaiapidajad lihtsalt protsessi osana teevad. Ja ma arvan, et isegi koduaednike jaoks, kes üldiselt arvan, et koduaiad täidavad neid ideid palju rohkem kui tavaline põllumajandus. Kuid midagi, mida võib-olla teevad isegi paljud koduaiapidajad. Nii et inimeste jaoks, kes kuulevad, nagu oleks huvitav, kas on võimalik säilitada head mulla kvaliteeti ja lisaks sellele, et teil pole tonni umbrohtu, kui te seda ei tee?\nLeah: Jah. See on palju segadust tekitav punkt ja ma olen pidanud oma aeda ja siis ka mõnda aeda haldanud. Juhtisin õppeaeda, kui ma omandasin Georgia lõunaülikooli rahvatervise magistriõppe. Ja nii olen tegelenud aiatöödega umbes kaks aastakümmet. Ja võtsin oma esimese klassi koduaias külvimõtet arutades arvatavasti 10 aastat tagasi. Ja see kontseptsioon tundus nii võõras ja nii ebaefektiivne, et ma natuke eirasin seda mõnda aega ja siis mingil hetkel lõpuks pühendusin ja mõistsin, et kui lõpetate harimise, on kasu lihtsalt tohutu.\nJa kui ma ütlen mullaharimist, siis ma ei tee oma mullaga enam midagi peale selle, et mul on tööriist nimega broadfork, mis on suur kaevamass, kuhu saate selle mulda pista ja te lihtsalt vaevu pinda lõhenete. . Te ei püüa mulda tegelikult pöörata, vaid pragunete pinda selle õhutamiseks. Ja nii, see on ainus häire, mida ma oma mullaga teen. Ja mis lõpuks juhtub, on see, et seni, kuni te seda ei tihenda, olen ma ettevaatlik, et luua käiguteed ja need on minu ainsad käiguteed, ma ei astu oma vooditesse, sest tahan lasta sellel pinnasel kohevaks jääda.\nMa kasutan seda laia korgiga ainult mulla õhutamiseks ja tegelikult seda häirimata. Ja siis juhtub, et need seenekooslused jäävad puutumatuks, kõik mulla all olevad nematoodid ja nende elamuehitised jäävad puutumatuks. Ja teine hämmastav asi, mis juhtus, on mul selle tõttu väga vähe umbrohtusid. Paljud umbrohuseemned töötavad pinnasesse ja siis, kui pöörate oma mulda, keerate need umbrohuseemned tegelikult üles. Ja see oli kõige üllatavam eelis, kui ma oma mulda enam ei harinud, oli see, et ma olen drastiliselt vähendanud oma rohimist.\nJa mõnevõrra vähendan ka seda, kas kasutan erinevat tüüpi multše. Niisiis, võite kasutada komposti multšina, võite kasutada erinevat tüüpi õlgi või heina. Tahate lihtsalt garanteerida, et neid asju ei pihustata herbitsiidiga. Kui te seda teete, võivad need herbitsiidid teie mullas elada kuni kolm aastat ja nad jõuavad sinna, kus te tegelikult ei saa selles piirkonnas enam teatud asju kasvatada.\nKasutan ka elusaid multše, näiteks istutan ristiku kõrgemate taimede alla nagu tomatid. Sa ei taha oma tomatitaimi, sa ei taha, et need alumised lehed puudutaksid maad. Ja nii panen ma need maha ja kasutan siis tomatite all olevat ruumi, kuhu saan panna kattekultuuri, mida saaksin kärpida. Ja nii saab ka mulda kaitsta. Jah. Need taastavad tavad tunduvad vastuolulised lihtsalt seetõttu, et oleme tuhandeid aastaid harrastanud. Kuid me näeme, et mullaga töötamiseks on viise, mis võivad soodustada sama palju kui produktiivne pinnas.\nTeine asi, mis minu arvates väärib mainimist, on see, et paljud inimesed räägivad savist ja sellest, kuidas savi tegelikult lahti tuleb murda. Ja ma elan piirkonnas, kus meil on päris vanad mullad. Ma elan Lääne-Põhja-Carolinas, meil on Ameerika Ühendriikide vanimaid mägesid ja seetõttu on meil palju savi. Ja nii, mida ma oma pinnasega nende kvaliteedi parandamiseks teen, on see, et ma multšiksin selliseid asju nagu papp ja kuivatatud lehed, surnud pulgad, kompost, kõik need asjad ehitavad seda kihti pinnase olemasolu olemasoleva savi peal.\nKuid siis kasutan kattekultuure nagu daikoni rediseid, mis kasvavad tõesti sügavale mulda ja kasvavad läbi selle savi. Ja kui see sureb, loob see augu, kus teil on nüüd ruumi vee imbumiseks ja siis on see orgaaniline aine taime surevast juurest, mis hakkab nüüd sügavamale pinnasesse jõudma. Niisiis, ma arvan, et on olemas huvitavaid lahendusi mis tahes tüüpi pinnase muutmiseks, kasutades neid taastavaid tavasid.\nKatie: See on nii põnev. Ja mulle meeldib, et sa kasvatasid seenekooslusi ka mullas, sest see on olnud minu jaoks hiljuti uurimisteema, lihtsalt erinevad seenetüübid üldiselt ja kuidas me nendega suhtleme ning kuidas nad on palju rohkem osa oma keskkonda oma elus, kui me seda kunagi uurimata tegelikult mõistaksime. Ja mulle meeldib teie näpunäide komposti multšina kasutamise kohta. Teisisõnu lisate mulda ikkagi toitaineid, lihtsalt ei pea neid sisuliselt harima. On see õige?\nLeah: Jah, see on täpselt õige. Niisiis lisan komposti igal aastal. Ja ma arvan, et see on koht, kus inimesed lähevad oma aedadega natuke sassi, see on see, et peate meeles pidama, et seal midagi kasvatate, koristate ja sööte. Ja siis on meie jäätmekäitlussüsteem selline, et need jäätmed, inimjäätmed lähevad siis süsteemist välja. see ei lähe teie aeda tagasi mitmel põhjusel. Seda tuleks ilmselgelt juhtida väga erinevalt.\nJa nii tõmbate need toitained välja, mida ei täiendata. Ja nii on väga oluline, et aednikuna täiendaksite neid toitaineid igal aastal. Ma tean, et mõned inimesed teevad seda kaks korda aastas. Ma tõesti lihtsalt teen seda üks kord aastas. Ja jah, ei tundu, et see töötaks, kuid panete lihtsalt paar tolli seda komposti otse mulla otsa ja võite külvata otse sellesse. Ja nii võib see toimida teie multšina. Ma mõtlen, et ma kasutan komposti multšina või kasutan mõnda muud mainitud asja. Kuid nende toitainete lisamine igal aastal on eduka aiatöö oluline osa.\nTeine asi, need kattekultuurid on samuti väga olulised. Kuna teil on toitaineid, mis asuvad mullakihtides üsna sügaval, on nendele juurdepääsu saamiseks nende erinevate rühmade abil parim viis seda teha. Nii kurgirohi kui ka murelid ja daikoni redised on need kõik taimed, millel on sügavamad juurestikud, mis sobivad nende mineraalide koristamiseks, nii et nad saavad neid toitaineid üles tõmmata. Ja siis kasutavad taimed ise päikest ja süsinikdioksiidi atmosfääris taimekoe omastamiseks. Nii et sealt saate oma süsinikuallikad.\nKui mõelda süsiniku funktsioonile mullas, on süsinik struktuur, mis hoiab asjadest väga hästi kinni. Ja ilma süsiniku lisamiseta pole teil midagi, mis hoiaks kinni neist vitamiinidest ja mineraalidest, mis teie mullas eksisteerivad. Niisiis lisate nende kattekultuuride kasutamisel süsinikuallika. Teine asi, mida teete, on see, et kasutate kattekultuure, mis suudavad neid toitaineid koristada sügavalt mullakihtidest. Ja siis, kui kasutate kattekultuure, mis on lämmastiku fikseerijad, nagu ristik, tekitavad nad need mikroobide ühendused, muudavad need mükoriisa seotusteks seentega ja need seened on võimelised fikseerima atmosfääris leiduvat lämmastikku ja pöörama see hõlpsasti kättesaadavasse vormi, mida teie taimed saavad seejärel kasutada.\nKatie: See on mõistlik ja see on nii põnev. Ja ma arvan, et ka palju vähem tööd, et neid kattekultuure saaks kasutada pidevalt rohides. Ka teie ei pea nii palju kastma, eks, kui teil on ka neid kattekultuure niiskuses hoidmiseks?\nLeah: Jah, see on täpselt õige. Ma mõtlen, et need pakuvad kõiki neid erinevaid eeliseid. Üks asi, mida olen õppinud, on koduaedade jaoks veidi keeruline, kui kasutate kattekultuure ja te ei harita, on see, et parem on heintest eemale hoida. Kui otsite oma aias proovimiseks algaja katte saaki, ütleksin, et proovige tatart. Ja selle põhjuseks on see, et ta on tõesti kiire kasvataja ja umbes kuus nädalat on ta koristusvalmis. Ja kuidas sa seda koristad või kuidas ma seda korjan, on see, et ma ootan, kuni see täielikult õitseb. Ma ei taha, et see seemneks läheks. Kui lasen sellel seemneks minna, siis panen umbrohuseemneid oma mulda. Kuid ma ootan, kuni see on täielikult õitsenud, ja siis ma lihtsalt kavatsen seda rohida ja kogu see taimne aine lihtsalt langeb pinnale ja seda saab A kasutada kas multši vormina sest see kuivab põhimõtteliselt heinataoliseks aineks või jah, võite selle lihtsalt jätta ja siis lõpuks see lihtsalt laguneb ja lisab mulda rohkem süsinikku.\nKuid ma jätan need juured maa alla. Niisiis, need aitavad mulda paigas hoida ka siis, kui seal ei pruugi midagi kasvada. Ja jah, jah, kui jätate mulla rahule, on sellel ka parem veemahutavus, sest teil on kogu mullas palju õhutaskuid ja kus see vesi hoitakse tihedalt kinni ja see saab olema hoitakse viisil, mis on taimede omastamiseks kättesaadav. Ma mõtlen, et vee pinnases hoidmise viisides on erinevusi. Pean näiteks silmas, et savi hoiab vett nii tihedalt, et see pole tingimata taimede omastamiseks saadaval. Kuid kui te kasutate neid kattekultuure ja jätate oma pinnase häirimatuks, need poorsed alad, kus vett saab hoida, näivad nad ise loovad end ja neil on teie muldade veevarustusvõime pikaajalises perspektiivis parem tulemus.\nKatie: Sain aru. Ja regeneratiivsest küljest veidi tagasi liikuda, nii et ma tunnen, et kliimamuutustega seonduvalt on vesteldud ja kindlasti on see praegu vaieldav teema, kas me peaksime loomi sööma, kas me ei peaks seda tegema söö loomi, kas need kahjustavad keskkonda või aitavad seda? Ja ma arvan, et selle üle võiks iseseisvalt paljudes podcastides vaielda. Kuid mulle meeldib teie lähenemine sellele, sest te võtate terviklikuma seisukoha ja räägite sellest praktilisest küljest, mida me tegelikult saame, ma tunnen, kõik ellu viia, kuna põllumajanduse muudatus võib aidata lahendada ka selliseid probleeme nagu keskkonnatervishoid ja ka meie enda terviseprobleemid. Ja ma arvan, et see on see osa, mis paneb meid tegelikult kontrollima meie enda peresid. Niisiis, räägime sellest, miks teadlased on huvitatud taastavast põllumajandusest kui lahendusest mitte ainult kliimamuutustele, vaid ka mõnele muule eelisele, mis pole tegelikult vestluse esirinnas.\nLeah: Jah, see on suurepärane küsimus. Seega, kui vaadata kliimamuutusi, siis on mitmeid allikaid, mis on tunnistatud kasvuhoonegaaside kõige problemaatilisemateks ja suurimateks põhjustajateks. Ja põllumajandus on üks sektoritest, mis annab kasvuhoonegaase kõige rohkem. Kuid huvitav on see, et seda on peetud ka üheks parimaks lahenduseks kliimamuutuste tagasipööramiseks ja nende gaaside tegelikult atmosfäärist välja tõmbamiseks, nii et mitte ainult süsinik, vaid ka lämmastik.\nNii et kui taimed fotosünteesivad, siis kui nad võtavad päikeselt energiat, muudavad selle kasutatavateks energiavormideks ja muudavad selle taime kudedeks, siis arvame, et tead, vaatad seda taime ja näed, & ndquo; Okei. Noh, see on kõik süsinik, see taim on valmistatud süsinikust, nii et see on kogu süsinik, mida see taim atmosfäärist välja tõmbab. ” Kuid reaalsus on see, et taimed pumpavad mulda ka fotosüntaati süsiniku molekulide kujul. Niisiis, sõltuvalt taimest, saavad nad pumbata 40–80% oma fotosünteesist otse pinnasesse, kuna nad üritavad toita seda mikroobide populatsiooni maapinnast allpool.\nJa nii, kui mõelda lihtsalt maapealsest biomassist kui nende taimede süsinikuallikast, siis diskrediteerime taimede uskumatut potentsiaali süsiniku atmosfäärist välja tõmbamiseks. Ja seetõttu räägivad inimesed taastavast põllumajandusest kui viisist mitte ainult peatada ja peatada kliimamuutusi, vaid ka tegelikult ümber pöörata, tõmmates need gaasid atmosfäärist välja ja ladustades need tagasi pinnasesse, kus nad arvatakse olevat olla. Niisiis, seal on Paul Hawkeni kirjutatud või toimetatud raamat nimega 'Tõmbejõud', ” ja ta on välja selgitanud kliimamuutuste 100 parimat lahendust ning neist 20 parimat on seotud põllumajandusega. Ja nii on toidu kasvatamisel tohutu potentsiaal mitte ainult peatada kliimamuutusi, vaid isegi proovida mõnda neist probleemidest leevendada.\nKuid ma näen seda nii, et meil on kalduvus need küsimused oma osadeks jagada. Aga kui te vaatate, nagu te mainisite, siis mõtlen, et meil on kõik need erinevad probleemid, nii et meil on … teate, et praegu seisame silmitsi rahvatervise kriisiga. Meil on 6 kümnest täiskasvanust, kellel on krooniline haigus, 4-l kümnest täiskasvanust on 2 või enam kroonilist haigust. 46% lastest on krooniline haigus. Ja kui vaadata riskitegureid, mis mõjutavad ennetatavate haiguste arengut, leiate, et see taandub neljale riskitegurile. Ja riskitegur number üks on nüüd dieet, see on nüüd suitsetamisest üle käinud. Need kaks ülejäänud saavad olema liigne alkoholi tarbimine ja vähene liikumine.\nNiisiis, need on suures osas ennetatavad haigused, millest me räägime ja mille all kannatab enamus inimesi, ning dieet on võti. Nii et kui mõtlete toidu kasvatamise viisile, saame ka nende terviseprobleemidega tegeleda. Me saame inimestele tervislikumad toidud, mis parandavad nende tervist ja mitte ainult keskkonna tervist. Mõned eelised, mida ma olen emana näinud, kui mul on aias aed, on see, et see julgustab ka minu lapsi tervislikult toituma. Ma mõtlen, et see on tänapäeva ühiskonnas nii levinud teema, et meil on nii raske süüa ja püüda oma lapsi huvitada mõne sellise tervislikuma toidu söömisest. Kuid leidsin, et kui hooldate köögiviljaaeda, on see selline hämmastav tõeliselt huvitav asi, et lapsed näeksid, kuidas seemnest saab söödav toode. Ja nad on sellest automaatselt rohkem huvitatud.\nJa seda ma nägin, kui ma Gruusias õppeaeda haldasin, et meil olid rühmad lapsi, kes vaidlesid selle üle, kes toorest rooskapsast sööma peab, mis pole aga argument, et enamikul inimestel on oma kodu. Kuid see on sellepärast, et need lapsed olid selles protsessis osalenud ja nad said näha seemnete valmistamise protsessi ning nad olid tegelikult sellesse investeeritud ja kaasatud.\nTeine asi, mis juhtub, ma mõtlen, et ma ei tea, kui palju te looduse defitsiidist teate, ma mõtlen, kuid nende hinnangul veedavad lapsed väljaspool struktureerimata mängu keskmiselt ainult umbes 7 minutit päevas. Ja aia pidamise üks eelis on see, et see sunnib meid õue sagedamini kui tavaliselt. Nii näiteks oli meil viimastel päevadel lihtsalt palju vihma, kuid mul oli vaja õue tulla ja näha, mis mu reakatete all on, et saaksin tõmmata mõned supi koostisosad. Ja ma panin oma lapsed minuga välja tulema. Niisiis, siis kõik väljaspool on natuke aega midagi teinud.\nNii et ma arvan, et tervisliku toidu kasvatamisel on kõik need mitmekülgsed eelised ja eriti seda tehes meie oma kodudes, et saaksime kogeda sellist hüvede mitmekesisust, mitte ainult kasu tervisele ja keskkonnale, vaid mida mis võib meie heaks teha ka sotsiaalselt ja mida meie kogukondades.\nKatie: Jah, sul on nii õigus. Ma arvan, et see saab olema üha suurem tähelepanu keskpunkt ja peaks olema mõeldud paljudele meist kui peredele, teadvustades nende otsuste tegemise kaugeleulatuvaid mõjusid. Ja mis puutub sellesse, siis kindlasti on meil ka aed. Ja ma arvan, et aia pidamine on üks parimatest asjadest, mida saame teha, nagu te mainisite, tervisele nii mitmel moel, mitte ainult toidu tõttu, vaid ka seetõttu, et oleme väljas ja D-vitamiin ning suhtleme mullaga mikrobiomi, aga ka tean, et seda pole kõigil võimalik teha. Niisiis, millised on viisid, kuidas me tarbijatena saame hakata positiivseid muudatusi tegema, kui me ostame isegi lihtsalt parema kvaliteediga toite ja tooteid, mis on meile ja keskkonnale paremad?\nLeah: Jah. Nii et esimene asi, esimene samm on minu meelest see, et inimesed õpivad rohkem süüa tegema. 40-ndatel aastatel on pakendatud toiduainete kättesaadavusel ajalooline tähtsus ja 60-ndatel naistel tööjõuks töötavad naised ning see, mis tegi meie ühiskonna struktuuri ja meie vaba aega, et oleks võimalik rohkem süüa teha nullist. Kuid arvan, et nende toiduainete kasutamiseks, mis hakkavad meile üha kättesaadavamaks muutuma, kui hakkame ise oma toitu kasvatama või hakkame rohkem põllumeeste turgudele minema, peame teadma, mida nendega teha toidud. Nii et see on üks asi, mida proovin oma kokaraamatus käsitleda, mis aitab inimestel toiduprotsessi lihtsustada, et see oleks paremini saavutatav.\nSest me mõlemad teame, et nullist küpsetamine võtab palju aega. Ja nii, kui teil pole seda põhioskust, on raske teha mõnda neist muudest valikutest, kui soovite osta mõnda neist parema kvaliteediga toodetest. Aga ma arvan, et ennekõike, kui teil pole ruumi kasvamiseks, siis ei alahinda terrassi aia väärtust. Nii et kui teil on isegi rõdu ja ruumi, kuhu võiksite salati potti visata, on see lõbus. on tõeliselt lõbus ja huvitav midagi potti visata ja vaadata, mis juhtub. See võib olla üks väike asi, mida teete.\nMuud asjad, kui teie piirkonnas on saadaval põllumajandustootjate turg, käiakse talupidaja turul, räägitakse talupidajaga, küsitakse küsimusi. Paljud inimesed tunnevad hirmu oma põllumeestega oma kasvatuspraktikast rääkimise üle. Kuid ma leidsin, et need põllumajandustootjad on oma töö üle väga uhked. Ja tegelikult on nad äärmiselt huvitatud sellest protsessist teiega rääkima ja rääkima, mida nad teevad. Ja see on üks viis, kuidas saate välja selgitada toodete kvaliteedi ja ostetava liha.\nJa siis ma tean, et mõned neist postimüügitoodetest on ka teine lahendus. Kui teie piirkonnas pole neid asju saadaval, arvan, et kohapeal kasvatatud põllumajandus on parim asi, mida saate oma keskkonna, oma kogukonna ja oma pere tervise heaks teha. Kuid ma tean, et see pole kõigile ligipääsetav. Ja nii, ma tean, et on selliseid asju nagu Misfits, mis on see orgaaniline … ja ma pole nende organisatsioonidega kuidagi seotud, kuid ma tean, et saate orgaanilisi toite tellida veebis ja et neid saab teie ukse taha saata. Ma tean, et on erinevaid lihateenuseid, kus saate rohtu sööta liha. Ja tõesti, püüdes leida neid kohti, et pääseda juurde kvaliteetsematele toitudele.\nÜks asi, mille peale pean samuti oluliseks mõelda, on see, et mainisite meid liha söömist ja seda, mis see keskkonna heaks teeb. Ja jah, see on praegu tohutu arutelu. Kuid ma arvan, et üks asi, milles enamik inimesi nõustub, on see, et tavapäraselt kasvatatud liha ei ole hea keskkonna ega inimeste tervisele. Ja kui karjamaal kasvatatud liha, munad, piimatooted ja muud sellised asjad, kui need asjad pole teile ligipääsetavad, arvan, et isegi kaaludes nende dieedist välja jätmist, peaksite mõtlema just seetõttu, et nende toiduainete keskkonna- ja tervisemõju teie kehale.\nKatie: Olen sellega kindlasti nõus. Ma arvan, et see on midagi, millest olenemata sellest vaatepunktist, kuhu see võrrand jõuate, arvan, et me kõik võime kokku leppida, kas see on terviseperspektiiv, keskkonnaperspektiiv, mis iganes see ka pole, on see, et keegi meist ei ole mina ärge arvake, et soovite näha loomi niimoodi koheldud, samuti ei taha keegi meist tarbida loomseid tooteid, mis on kõigi nende asjadega saastunud ja kus loomi on nii halvasti koheldud. Ja ma olen juba aastaid mõelnud, et kui suudaksime kokku leppida asjades, milles kokku lepime, kas teate, kas järgivad vegandieeti või kes söövad liha, kui suudaksime ühineda asjades, milles kokku lepime, võiksime tegelikult selles valdkonnas nii palju positiivseid muutusi, keskendudes sellele koos.\nJa ma armastan ka teie nõuandeid millegi väikese kasvatamise kohta. Ma tean, et isegi siis, kui ma olen korterites elanud, võite oma köögileti peal kasvada nagu mikroklaasid ja idud ning need on tõesti vähe tööd ja saate nii värsket toitu, mida saate oma dieeti lisada. Ja ma arvan, et ka teie põllumeeste turunõu on suurepärane. Ja ma tean, et paljud inimesed, kes kuulavad, teevad juba põllumeeste turgudel poode ja saavad tõenäoliselt palju neid näpunäiteid kohe ellu viia.\nJa mulle meeldiks ka aianduse kohta rohkem teada saada, sest meil on aiandushooaeg sõltuvalt teie elukohast. Ja ma arvan, et nii palju sellest, millest me selles osas rääkinud oleme, on asjad, mida saame hakata koduaedades rakendama. Nii et mulle meeldiks natuke aega tõesti praktiline olla ja rääkida koduaedniku vaatenurgast, omamoodi, kuidas saaksime sellest 80/20, kus on lähtepunkt, kui kumbki alles algab aeda esmakordselt või kui meil on olemas aed, kuid kas soovite selle hooldamise käigus taastuda?\nLeah: Jah. Niisiis, ka see kontseptsioon 80/20 meeldib mulle, sest arvan, et meil on lähenemine kõik või mitte midagi ja siis me tihti ebaõnnestume. Ja ma olen näinud, et aiandus ei erine. Uute oskuste õppimisel pole vahet, mis see on, lihtsalt ei saa eeldada, et saate väravast otse eksperdiks. Ja nii, kui teete seda esimest korda või kui teil on mitu aastat aeda olnud ja teil on pärast ebaõnnestumist ebaõnnestunud ebaõnnestumine, oleks minu ettepanek vähendada ja mitte laiendada enne, kui tunnete end summa haldamisel mugavalt ruumi, mis teil on. Nii et kui teil on lihtsalt terrass, siis teate, et alustades mõnest neist pottidest, tehes mõnda salatit, on rohelisi üldiselt üsna lihtne kasvatada.\nTeine asi, mida on üsna lihtne kasvatada, on rohelised oad. Ja ma leidsin, et lapsed näivad tõesti nautivat neid kollaseid vahaube, need on minu lemmikud asjad, mida kasvatada. Need on ka lämmastiku fikseerijad, nii et need sobivad teie pinnase jaoks suurepäraselt. Kuid ma alustaksin millestki nii väikesest kui 4X8 süžee. Niisiis ei pea see tingimata olema ülestõstetud voodi, välja arvatud juhul, kui teil on nõrk drenaaž. Kui teil on äärmiselt halb drenaaž, peate selle mulla tõesti üles ehitama, nii et teie taime juured jäävad küllastunud alast kõrgemale. Mul on oma kodus mõned tõstetud peenrad ja mõned minu taimed on lihtsalt istutatud otse mulda. Drenaaž on minu jaoks probleem vaid aia teatud osades.\nJa siis on teine asi, millele keskenduksin, teie muld. Kuna te tegelikult ei kasva taimi, hooldate tervet mulda. Ja kui saate oma aianduse väljavaateid ja lähenemisviisi muuta, on see, kui hakkate edukaks saama, siis kui te seda mulda hooldate. Sest kui teil on hea muld, kasvatab see hea muld teie taimi automaatselt. Nii saate osta orgaanilise komposti kotte Lowe'i riistvara, kõik need erinevad riistvara kauplused.\nSaate ise teha. Ma mõtlen, et seda kipun tegema sagedamini lihtsalt seetõttu, et mul on nii suur ala ja nende kompostikottide ostmise kulu pole minu jaoks otstarbekas. Nii et mul on lihtsalt mõned kaubaalused, mõned puidust kaubaalused, mille ma olen üles ehitanud ja ma olen lehti pannud, ja komposti, õlgi, kanajäätmeid, ma mõtlen, et ma panen sinna igasuguseid asju ja lasen siis neil asjadel laguneda ja et muutub minu kompostiks, mille saan siis oma aeda lisada.\nNii, nagu olen oma ülestõstetud voodeid alustanud, panen kõigepealt pappi. Ja tahate veenduda, et teie papp kattub täielikult, nii et ükskõik millised taimed, mida te selle pinna all tappa üritate, ei kavatse nad kuidagi läbi nende pragude jõuda, sest siis on teil juured, mis on tõesti madalal maa sees ja neist lahti saada võib olla tõesti raske. Aga pange see papp maha ja siis ma täidan selle tegelikult hakkepuuga ja siis täpselt nagu 4 tolli komposti selle peal.\nNüüd on probleem selles aastal esimesel aastal, et hakkepuit ei ole eriti produktiivne, sest teil pole seal tõesti palju mulda. Niisiis istutan selle peale kattekultuuri, alustan tavaliselt tatrast. Kui tatar on valmis, rohin selle maha, lasin pinnale langeda ja siis istutasin veel ühe kattevilja. Nii, see viimane ülestõstetud voodi, alustasin tatrast ja siis tegin segu ristikust, värvaine miinustest ja mingist rohust. Ma ei mäleta, mis see oli, aga ma soovin, et ma poleks rohtu teinud. Jällegi, ärge tehke rohtu, kui te ei harita, sest neist on natuke raskem lahti saada.\nJa nii, ma lihtsalt lasin sellel voodil lihtsalt istuda ja selle kallal töötada, las ta ehitas selle süsteemi ise üles. Ma ei tööta tegelikult nii palju. Ma tõesti lihtsalt võimaldan sellel süsteemil teha seda, mida ta peab terve mulla ehitamiseks tegema. Ja siis teisel aastal on see voodi ülimalt produktiivne. Niisiis saate neid hakkepuid kasutades sageli puiduhakkeid saada erinevatelt puu langetamisteenustelt. Ma mõtlen, et see sõltub tõesti teie elukohast. Ilmselt, kui elate keset linna, pole see ligipääsetav asi. Aga ma elan maapiirkonnas ja ma näen neid veoautosid lihtsalt tee ääres, kui nad on minu maja lähedal, ja nad kukuvad puid ja hakkivad jäätmeid ning ma küsin neilt, “ viite selle koorma kiipe minu majja? ” Ja sageli teevad nad seda, kui neil pole veel kohta, kuhu minna.\nKatie: Olen seda nõu kuulnud hiljuti ühelt kohalikult aednikult, kus meiegi oleme. Ja see on minu nimekirjast selle nädala leidmiseks tegelikult see puitlaastude ja seejärel komposti kombinatsiooni tegemine. Ja see tüüp õpetab tegelikult ka minu lapsi teivashüppamist. Ja ma nägin tema aedu igal nädalal, kui teivashüppel käime, ja olen lihtsalt üllatunud, kui kiiresti kõik kasvab. Ta on seda teinud mitu aastat ja isegi ta teeb selliseid peenraid ja istutab siis lõpuks sinna ka viljapuid. Ja lihtsalt nähes, kuidas need puud isegi niimoodi pinnast ette valmistades õhku tõusevad, on tõesti hämmastav, kui suur erinevus sellel on.\nLeah: Jah, hakkepuit toimib ja on suur süsinikuallikas. Ja nagu ma enne ütlesin, peab nende toitainete säilitamiseks olema mulda süsinikku. Kuid kui hakkepuit laguneb, pole teie taimedele palju toitu. Mis siis juhtub, hõlmab see teie lagunemisprotsessis süsinikku ja lämmastikku. Ja nii vajavad need mikroobid selle laguneva materjali kasvamiseks, ellujäämiseks ja söömiseks lämmastikku ning muid mineraale ja toitaineid. Ja nii nad kasutavad omamoodi ajutiselt mullas olevaid mineraale ja muid toitaineid. Kuid see on alati käive, teate, teil on oma peamised lagundajad, sekundaarsed lagundajad, kolmanda astme lagundajad, teate, see on erinevate liikide järjestikune protsess, mis tulevad selle lagundamistöö tegema.\nJa nii, nagu teil on see järjestus, on teil teatud bakterite ja seente surm ning asjad, mis muutuvad toiduks järgmisele lagundajate ringile, mis saabub. Ja umbes aasta pärast on see puit enamasti lagunenud . See on teine põhjus, miks ma selle maha matan. Kui hoiate puitu pinnal, kasutate seda pigem multši moodi ja see ei lagune nii kergesti. Kuid kui matate hakkepuitu mõne tolli komposti alla, jääb see seal all märjaks ja see laguneb pidevalt. Ja siis umbes aasta pärast on teil olnud piisavalt lagundajaid, et neist asjadest on nüüd saanud viljakas pinnas, mis võib hakata kasvatama taimi, mida proovite toota.\nKatie: See on nii põnev. Ma armastan teie lähenemist sellele ja sellele, kuidas on nii palju vähem ületunde, sest ma arvan, et see on üks põhjus, miks inimesed aiandusega tegelema ei hakka, see on see, et see näib olevat palju tööd ja palju hooldust. Ja ma arvan, et kui õpite neid põhimõtteid nagu see, millest räägite, pole see mitte ainult nii palju vähem tööd, vaid saate lõpuks rohkem toitaineid sisaldavat lõpptootet ja loote kogu selle ökosüsteemi, mis & rsquo ; põnev vaadata. Ja nagu mainisite, nii lahe, et meie lapsed saaksid näha ja õppida. Ja ma arvan, et sul on ka õigus ja see muudab nad suurema tõenäosusega seda toitu sööma. See on olnud ka minu kogemus. Kui lapsed aias abistavad, on nad sellesse protsessi nii palju rohkem investeerinud, et on siis valmis toiduaineid proovima ja vähem seda toitu raiskama, sest nad on nende heaks nii palju vaeva näinud.\nLeah: Jah. Ja veel üks oluline osa, millest ma tahan inimestele rääkida, on see, et ebaõnnestumine on aiandusprotsessi eeldatav osa. Niisiis, kuulen inimesi ütlevat, et midagi läks sassi või teate, et nad ei saa tomateid kasvatada või neil on pruun pöial. Kuid aiandus on nagu iga teine asi, mida teete ja te ei saa seda 100% õigeks. Samuti töötate looduse vastu, mis on täiesti ettearvamatu ja teie kontrolli alt väljas. Ma arvan, et üks suurimaid õppetunde, mida aiandusest saan, on see alandlikkuse tunne. Ja kuigi mul on kõik need teadmised ja kogu see kogemus, et mul on midagi, mis igal aastal ebaõnnestub, ja mul on viga nakatunud või mul on mutid, mis kaevavad selle all, on mul rahetorm, kõik need erinevad asjad, sa oled kuidagi süsteemi halastuses.\nJa nii arvan ma, et kui inimesed aiandusega tegelevad, arvavad nad automaatselt, et neil läheb 100% edukalt. Ja seda ei juhtu kellegi jaoks. Seda ei juhtu inimeste jaoks, kes on isegi kõige kogenumad. Põllumeeste turule minnes ja oma talupidajate tundmaõppimisel on see veel üks tore asi, et võite hakata ka nendega rääkima nende ebaõnnestumistest. Sest ehkki näete seda uhket rikkalikku toodet, mida nad põllumeeste turul müüvad, on ka sel aastal läbi kukkunud. Kuid see on üks elutundidest, mille tunnen, nagu saaksite aiandusest. Ma mõtlen, et elutunnid on lihtsalt nii rikkalikud. Ma mõtlen, nagu räägiksite lastega ja laseksite neil aias olla.\nLasin sel aastal oma lastel oma 4 × 4 ala. Ja nad said istutada, mida iganes tahtsid. Ja mu tütar istutas enamasti lilli ja istutas need liiga tihedalt üksteise kõrvale. Ja tead, ma pean seda lihtsalt ignoreerima. Ma arvan, et kui inimesed räägivad oma laste kaasamisest nendesse erinevatesse protsessidesse, olgu see siis toiduvalmistamine või aed, siis me tahame, et asjad toimuksid teatud viisil. Ja lapsed ei saa seda kunagi nii kindlalt teha, kui me ei lase neil õppida sellega kaasnevat protsessi.\nJa nii olen enda jaoks leidnud, et mõnikord on … Minu lapsed on teie omast nooremad, mu tütar on 4,5 ja poeg 7. Ja nii pole nad kohati aias eriti abiks. Ma mõtlen, et mu poeg jõuab sinna, kus temast rohkem abi on. Kuid andes neile oma ülesande, mis on eraldatud tegelikust tööst, mida ma proovin teha, muudab see asjad palju libedamaks. Niisiis, sellepärast lasin neil kõigil olla oma 4 × 4 ja põhimõtteliselt lihtsalt ütlesin neile, et saate teha mida iganes soovite. ” Ja siis ei ärrita mind asjaolu, et kõik on liiga tihedalt koos istutatud või nad ei istutanud õigeid asju. Teate, nad saavad ise katsetada ja need asjad välja mõelda.\nTeen sama asja köögis, kaasates oma lapsi. Ma mõtlen, et eriti minu 7-aastane laps on jällegi palju abivalmis ja saab tegelikult aidata, aga tead, mu 4-aastane pole ta veel nii abivalmis. Ja nii, et mõnikord, kui ma hakkin ja ta tahab tööd, annan talle lihtsalt tükeldamiseks kurgi või punase pipra või banaani. Ja tavaliselt juhtub see, et ta istub seal ja tükeldab seda ning ta sööb seda samal ajal. Seega arvan, et olen märganud, et laste kaasamine sellesse protsessi on ilmselt kõige võimsam asi, mida saate oma pere toitumisharjumuste parandamiseks teha.\nKatie: Ma kindlasti sekundeerin sellele. Ja ma arvan, et teine oluline asi, mida mainisite, on lasta lastel asju proovida ja ebaõnnestuda ning nagu meie proovida asju ja ebaõnnestuda ning lasta neil seda näha. Kuna see on midagi, mida ma kindlasti tunnen, et ma ei saanud lapsepõlvest palju näiteid, oli see, et ebaõnnestumine oli korras ja et see on tegelikult õppimise väga oluline osa. Ma arvan, et sul on õigus, aiandus on suurepärane koht, kus seda väga praktilist õppida ja arendada tolerantsust läbikukkumise vastu ning suutlikkust ebaõnnestumisest õppida versus hirm selle ees. Ja ma arvan, et see on veel üks tõeliselt oluline õppetund, mille saame oma lastele edasi anda, ja aiatöö on nii suurepärane viis seda teha.\nKatie: Ja kui meie aeg saab otsa, on mulle paar küsimust, mida mulle meeldib esitada. Esimene võimalus, kui on nõuandeid, mida soovite tõesti anda kõigile, kes on ehk alles alustamas või tahavad alustada, kuid on siiski veidi kõhklevad?\nLeah: Jah. Nii et ma ütleksin, et alustage väikselt ja tean, et kui viidate neile ekspertidele, kellel näib, et neil on kõik koos, siis kulus neil aastaid, kuni nad jõudsid kohale. Nii et kui olete huvitatud aia pidamisest, kuid pole veel päris kindel, mida teha lehtkapsaga või kuidas pesta salatit, siis ma mõtlen, et need on tõesti suurepärased lähtepunktid. Ma arvan, et köögiviljade õppimine võib olla üks võimsamaid asju, mida saate oma tervise heaks teha. Ja kui seda teha järk-järgult väikese sammuga, on see kõige edukam viis sellele läheneda.\nNiisiis, olen välja töötanud selle söögikordade kavandamise ja ettevalmistamise süsteemi, millest kirjutan oma kokaraamatusse, kuid selle väljatöötamine võttis mul aastaid. Ja ma tegin seda stressi all, kui mul oli kaks meditsiiniliselt ebasoodsate lastega last. Ma mõtlen, et eriti mu tütrel, kellel on geneetiline haigus, pole tema haigust võimalik ravida. Sellest väljapääsu pole võimalik süüa. Kuid ma tahtsin teda toetada parimal viisil, mis mul vähegi võimalik oli. Nii et see tuleb tõesti välja päris … -st, ma ütleksin tema diagnoosi algusaastatel, ma mõtlen, üsna meeleheitel positsioonil, tundes, et mul pole tema tervise üle kontrolli ja ma tahtsin kontrollida mis tahes aspekte tema tervise ma võiksin.\nJa nii kulus mul selle õigeks saamine aastaid. Ja nüüd on tunne, et teine loodus saab süüa nullist. Kuid seda ei juhtunud alguses nii ja minu aed on täpselt samamoodi. Algas palju vähem kui praegu. Ja ma mõtlen, et ma võiksin teile näidata aiafotosid, nagu ma 15 aastat tagasi alustasin. Ma mõtlen, et see oli nagu see ülimalt kole, kole ja ebaproduktiivne asi. Ja see oli põhimõtteliselt läbikukkumine. Ja nüüd on mul palju edu. Ja see ei olnud sellepärast, et ma tegin midagi maagilist, aga see oli see, et ma lihtsalt proovisin edasi. Ja aastatega sain sellega paremaks.\nKatie: Ma armastan seda. Ja ma veendun, et linkin teie raamatu. Ja ma tean, et räägite sellest palju oma raamatus ja ka oma veebisaidil saate märkmetes. Niisiis, kui kutid kuulavad, kui te midagi muud teete, on selle wellnessmama.fm kõik lingid olemas. Aga kui nüüd raamatutest rääkida, siis kas on mingeid raamatuid, millel on teie enda kõrval olnud muidugi tõesti dramaatiline mõju teie elule ja mida soovitaksite?\nLeah: Jah. Niisiis, olen innukas lugeja ja mul on raske valida vaid paari. Ma armastan väga raamatuid. Ja nii on minu jaoks põnev, et saan tegelikult autoriks. See ei olnud päris see, mida ma kunagi ootasin, kuid see oli võimalus, mis omamoodi kukkus mulle sülle ja ma jooksin sellega kaasa, sest mulle meeldib lugeda. Kuid need kaks, kui ma peaksin valima lihtsalt kaks, oleks üks & gdquo; Soole ja psühholoogia sündroom ” autor Natasha Campbell-McBride. Ja see oli raamat, mida lugesin juba varakult oma tütre diagnoosist, et tahtsin sellest soolestiku immuunsuse seosest rohkem aru saada. Ja see raamat teeb vapustava töö selle purustamiseks. Ja see raamat aitas mul mõista rohkem toidu väärtusest nii, et see mõjutab teie mikroobe, kui ka sellest, kuidas need mikroobid mõjutavad teie immuunsust.\nNii et kahe sellise erineva meditsiinilise probleemiga lapse ja mina koos astma ja allergiaga pojaga on see üliaktiivne immuunvastus. Ja piirates meie toitumist ja keskendudes tõesti meie toidu kvaliteedile, on tema seisund drastiliselt paranenud. Ma mõtlen, et mul on nii raske öelda, kas see on tingitud sellest, mida me oleme teinud nii palju kui töö elustiili muutmise ja dieedi nimel, või kas see lihtsalt kasvab neist asjadest välja. Ma mõtlen, et need on asjad, mida ma kunagi ei tea. Kuid tunnen end üsna kindlalt, et meie tehtud toitumisvalikud on teda tõesti aidanud toetada. Nii et see on suurepärane raamat kõigile, kes on huvitatud soolestiku ja psühholoogia sündroomist. ” See on hea raamat kõigile, kes on huvitatud toidu, mikroobide ja seedimise kohta lisateabe saamisest.\nJa siis on tegelikult üks teine, mida ma hiljuti lugesin, mis on Pam Houstoni mälestusteraamat Deep Creek & rdquo ;. Ja ma jään mõnikord kinni kõigist probleemidest, millest kuulen keskkonnaprobleemide ja põllumajandusega. Ja tema mälestusteraamat oli nii ilus panus keskkonda, et ta armastab nii väga. Ja nii, arvan, et kõigi jaoks, kes on keskkonnakaitsjad ja kes tunnevad seda tõelist kirg tunnet ümbritseva loodusmaailma vastu, on see lihtsalt nii meeldiv raamat. Ja nii, mulle meeldis see hiljuti väga.\nKatie: Ma armastan mõlemat neist. Ja ma veendun, et need on saate märkmetes lingitud. Ja kes saab teid Internetist leida kõigile, kes soovivad teilt edasi õppida?\nLeah: Niisiis, olen saidil deeprootedwellness.com. Ma vahetan oma veebisaiti omamoodi üle. Kuid praegu peaks see töötama ka aastaid, mis võib vähemalt suunata teid ükskõik millisele mu uuele veebisaidile. Ja siis olen Facebookis Leah M Webb või Instagramis Leah_m_webb. Ja ma teen tänapäeval palju avalikke esinemisi, reisin oma raamatu reklaamimiseks ja siis ka lihtsalt selleks, et teha rohkem tööd, rääkides peredega teemadel, millest oleme täna rääkinud. Ja nii saavad nad minu veebisaidile sattudes leida minu sündmuste lehe. Ja mul on sel aastal tulemas üritusi kogu riigis ja ma kujutan ette, et see saab olema sama. Ja nii võivad nad loodetavasti tulla vaatama mind kuskil rääkimas.\nKatie: Äge, Lea. Suur aitäh, et olete siin ja kõige eest, mida teete selle teema harimiseks. Ma arvan, et see on järjest olulisem. Ja ma olen nii tänulik, et seal on inimesi nagu sina, kes selle praktiliseks teevad.\nLeah: Jah, ja sama teile. Ma mõtlen, et teie veebisait on nii rikkalik teave, eriti retseptide ja isetehtud toodete ning kogu selle üldise teabe kohta. Tegelikult on grupp meist emasid, kes kohtuvad paar korda aastas ja me teeme palju teie veebisaidil olevaid retsepte. Nii et me kasutasime teie mesilasvaha asju ja mõnda teie seepi ja jah, nii et see on ka suurepärane ressurss. Nii et ma hindan ka teie tehtud tööd.\nKatie: Oh, aitäh. Ja aitäh teile kõigile, et kuulasite ja jagasite täna meiega oma aega. Oleme nii tänulikud, et tegite. Ja ma loodan, et liitute minuga uuesti “ Innsbrucki taskuhäälingu osas. ”\nKuu salapära lahendatud\nValgust kiirem reisimine: kas me oleme juba kohal?\nUuring näitab, et Vaikse ookeani plastik muudab ookeani elupaiku\nTim Otto Roth Hubble'i andmete kasutamise kohta kunstina


Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid.\nAutomatiseeritud kauplemissusteemide tuubid. Navigeerimismenüü\nTöötage oma kapitali ja riskitaluvuse põhjal välja kauplemisplaan. Kuid ärge naiivselt uskuge, et see on võlukepp ja teie püha Graal, mis võimaldab teil lihtsalt klõpsata nupul "Start" ja sõita raha labidaga. Dow Jones on kõige stabiilsem ja kõige suurema turukapitalisatsiooni indeks USA aktsiaturul.\nRegistreeri CentoBot See on arvutiprogramm, mis analüüsib turgu selles eelnevalt ette nähtud algoritmi alusel. See võib töötada valuuta- aktsia- kauba- ja krüptovaluutavaradega. Forex tahti V. kauplejad usuvad pimesi, et kauplemisrobotid ja -süsteemid suudavad paremini kaubelda kui inimesed.\nNeil on tõesti oma plussid ja miinused. Ja selleks, et programm saaks kasumiga kaubelda, on vaja arvestada mõne selle funktsiooniga. Peamised erinevused robotite ja kauplejate vahel Kuid kõigepealt räägime kaupleja ja kauplemisroboti Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid ja eelistest.\nNad teevad ettepaneku teha see tabeli kujul. Kaupleja Saavutused emotsioonidele, hirm, ahnus, mis on Forexi eduka kauplemise peamised vaenlased Ta ei tunne emotsioone, suudab kaubelda ainult sellesse sisseehitatud algoritmi alusel. Inimene loomult ei saa ööpäevaringselt töötada, ta vajab puhata.\nVäsimuse tõttu kaob töö kvaliteet, tähelepanematus suurendab kahjumlikke tehinguid.\nArvutiprogramm võib kaubelda ööpäevaringselt ilma väsimuse ja töö kvaliteedi languseta. Inimene ei saa alati mitut turgu võrdselt analüüsida. Roboti jaoks pole oluline, mitu valuutapaari käsite tal analüüsida, vähemalt 10 või Ja ta teeb seda võrdselt.\nPsühholoogiliste tegurite mõju all olev inimene võib oma strateegiat häirida.\nRobot järgib oma algoritmi ega kaldu kunagi sellest kõrvale. Inimene ei ole alati võimeline kiiresti arvutusi ja arvutusi tegema.\nProgramm teeb selle välkkiire, reageerides kiiresti kõikidele muutustele turul. Inimese intuitsiooni olemasolu võimaldab mõnikord tuvastada tehingute avamiseks kõige sobivamad hetked, et turgu paremini mõista.\nMõnikord muutub roboti puuduseks ilma roboti emotsionaalsuseta, kuna ta ei näe seda, mida kaupleja näeb. Turg Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid kogu maailmas elavatest inimestest, kes teevad omavahel tehinguid. Kaupleja võtab arvesse ka põhjalikku analüüsi, uudiseid, kuulujutte ja palju muud. Nõustaja ei saa põhimõttelist analüüsi arvesse võtta.\nSee juhtub tulevikus. See kasutab ainult tehnilist analüüsi. Kaupleja suudab sõltuvalt turusituatsioonist arvesse võtta muid analüüsivahendeid. Robot kaupleb ainult nende indikaatorite alusel, mis on sellesse algoritmi põimitud.\nSelgub, et pardale on jäänud tohutu hulk muid tegureid. Nõustaja töö sõltub tehnilisest komponendist. See tähendab, et kui voolukatkestus toimub, arvuti külmub, siis see ei tööta. Mehaaniliste kauplemissüsteemide tüübid ärinõuandjad. Nad analüüsivad iseseisvalt turgu ja annavad kauplemissignaale. Kuid nad ei sõlmi tehinguid.\nSelle eest vastutab täielikult kaupleja. Ta teeb lõpliku otsuse, Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid järgida kauplemissignaale, mida programm annab või mitte. See võimalus hõlmab vastutuse täielikku ülekandmist programmi õlgadele. Ta mitte ainult ei analüüsi, vaid teeb ka iseseisvalt tehinguid.\nSee tähendab, et see avab positsiooni, sulgeb selle, seab stoppkaotuse ja võtab kasumi taseme Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid muud parameetrid. See valik sobib rohkem algajatele, kes ei mõista absoluutselt midagi turuanalüüsist, kuid soovivad Internetis raha teenida. Kaupleja saab tööd igal ajal vaadata ja sekkuda, kuid nüüd valib üha rohkem inimesi ajapuuduse tõttu neid.\nKuidas luua kauplemissüsteem Kasumliku programmi iseseisvaks loomiseks peab kauplejal olema lisaks programmeerimisoskusele ka turuanalüüsi valdkonnas vähemalt põhioskused.\nHea Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid Programmeerimisoskused ei ole mehaanilise kauplemissüsteemiga teenimise eelduseks, võite kasutada tasuta kauplemisroboteid, mis asuvad Internetis. Näiteks robot Abi või Autocrypto-bot. Professionaalsete programmeerijate loomist võite usaldada.\nKuid teie käes peaks juba olema tõestatud kauplemisstrateegia, mille kohaselt olete juba mõnda aega turul kaubelnud ja see näitab edukaid tulemusi. On veel üks võimalus - pöörduda spetsiaalsete ettevõtete poole, kus lisaks programmeerijatele töötavad ka professionaalsed kauplejad, kes vastavalt teie eelistustele moodustavad ka kauplemisstrateegia.\nJa uskuge minu isiklikku kogemust - kõik kulud maksavad rohkem kui ära. Vastupidi, kui pöördute hoolimatute spetsialistide poole, koostavad nad niitmisprogrammi, mis teeb pidevalt vigu.\nJa seda isegi juhul, kui teil on oma kasumlik kauplemisstrateegia. Räägime nüüd hinnast. Võrgust leiate palju tasuta kauplemisroboteid ja nõustajaid. Kuid sisuliselt on kvaliteetsed ühikud! Need on siiski olemas.\nSeetõttu peaksite alati lugema arvustusi ettevõtte kohta, kellele soovite oma tulevase mehaanilise kauplemise süsteemi loomise usaldada. Robotite klassifitseerimine kauplemisstrateegiate järgi Sellist Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid robotit, mis kaupleks kõigi võimalike kauplemisstrateegiate kohaselt, pole olemas. Ärge pange programmis kõike, mida soovite. Sellest võib tema töö kvaliteet suuresti kaduda.\nParem on kasutada korraga mitut robotit, millest igaüks töötab ühes kitsas suunas. Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid süsteemid on võimelised määrama turusuundumusi; nende algoritm sisaldab ühe või mitme trendinäitaja valemeid.\nHind ei tõuse Kuidas teha palju raha Bitcoiniga lange alati. Mõnikord jääb see horisontaalsesse suundumusse, see tähendab korterisse.\nTeisisõnu toimub selline kauplemine horisontaalse tugi- ja vastupanu tasemelt. Seega sisaldab selline kauplemissüsteem instrumente, mis määravad need tasemed.\nNad ei kasuta indikaatoreid, kuid annavad signaale küünlajala ja graafilise analüüsi põhjal. Muide, paljud kogenud profid peavad seda täiuslikumaks, näitajast, mis jääb maha. See hõlmab küünlajalgade mustreid, graafilisi analüüsi mustreid, pöördetaset, tuge ja takistust ning muud. Sellised robotid sõlmivad Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid mitu tosinat lühikest tehingut, mille kasum võrdub mitme punktiga.\nMuide, sellised programmid põhinevad panuse summa kahekordistamise põhimõttel, kui eelmine suleti punaselt. Võidu korral kaetakse sellest saadav kasum mineviku kaotused.\nTurg muutub pidevalt, ta ei saa pidevalt püsida trendis ega liikuda horisontaalses korteris.\nKuid varem või hiljem murduvad sellised tasemed läbi ja Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid tormab uute trendide kujunemisele. Sellised robotid määravad rikkehetked ja sõlmivad tehinguid tema suunas.\nMitme valuutaga. Põhimõtteliselt on kauplemisprogrammid mõeldud konkreetse valuutapaari analüüsimiseks, kuna igal neist on oma eripärad ja nüansid. Kuid sellised mitme valuutaga robotid võivad anda signaale iga kauplemisvara jaoks. Mitmeid ülaltoodud meetodeid kasutatakse samaaegselt. Kuid need pole eriti tõhusad, parem on kasutada mitut väga spetsialiseeritud programmi.\nJäreldus Mehaanilised kauplemissüsteemid on kindlasti kauplemise tulevik. Kuid ärge naiivselt uskuge, et see on võlukepp ja Automatiseeritud kauplemissusteemide tuubid püha Graal, mis võimaldab teil lihtsalt klõpsata nupul "Start" ja sõita raha labidaga. Kõigepealt peate looma programmi, seda optimeerima, testima, konfigureerima. Ja jälgige seda pidevalt, sest igal ajal võib ilmneda uudiseid, mis kukuvad kokku mitte ainult kõik turud, vaid ka teie hoiukonto, kui te programmi õigel ajal lahti ei ühenda.\nKuid need on automatiseeritud kauplemise ainsad puudused. Juba paljud inimesed saavad kogu maailmas tänu sellistele programmidele stabiilset passiivset sissetulekut.\nJa see ei vaja tohutut stardikapitali. Lihtsalt leidke sobiva tööstrateegiaga programm.


"Bucce" Marie Cochardi raamat\nJäätmeid ei visata ära, õpitakse seda kasutama muuks otstarbeks: siin on sõnum "Bucce", Marie Cochardi põhiraamat, mis õpetab meile, kui väärtuslik on tegelikult teatud toidu osad, mida sageli isegi ei kaugelt vaadelda.\nJa subtiitrid selgitavad oma sihtkohta veelgi paremini: " köögis, aias, ilu ja hügieeni jaoks " .\nKuidas taaskasutada ja ringlusse võtta 45 tüüpi nahka ja köögijäätmeid.\nAutor Marie Cochard on positiivse ökoloogia järgija, ajakirjanik ja looduses armunud, nagu ta ise soovib määratleda, pärineb Normadiast ja on seal, kes tänu oma ema vanavanematele õppis elu, mis ei tunne tööstustoodangut, saladusi, kuid mis järgib aastaaegade rütme, mahepõllumajandust, jäätmete vastast võitlust ja maa spontaansete toodete otsimist.\nRaamat, mida lugeda, sest teie igapäevaste harjumuste muutmine paremaks, jõukuse toomine perekonnale ja uute viiside õppimine, et vältida raiskamist, on hea teie tervisele, rahakotile ja keskkonnale!\nA-st kuni Z-ni, küüslaugust kabatšoki, on palju asju, mida me ära viskame - seemnetest, nahast, varredest, varredest, lehtedest või kaunadesse - mis on liiga kergesti köögisse visatud.\nAutori kõrgendatud ringmajandusest muutub "jäätmed" rikkuseks mitte ainult laua ja selle külaliste jaoks, vaid ka maja puhastamiseks ja hügieeniks, isiklikuks hoolitsemiseks, aia rikastamiseks . Lühidalt öeldes ei tohiks puu- ja köögiviljadest ära visata!\nLoe ka Upcycling, loominguline korduvkasutus kasvab >>\nUus ökoloogiline žest, mis tuleb omaks võtta ja teha, on see, mis tegelikult taastub, sest see on endiselt kasulik, toitainete poolest rikkalik ja väärtuslik nii inimestele kui ka planeedile.\nEt arvata, et 45% teatavatest toodetest on "kole" või kuju ja suurusega standardeid, ei jõua isegi kauplustes olevatesse riiulitesse ja on raisatud, samas kui tuhanded inimesed surevad näljahäda tõttu ühe värisema. Marie piirdub sellega, et annab nõu, kuidas kodus, väikestes igapäevaelus, mitte raisata.\nJalgrattasõidu ja vanavanemate retseptide vahel\nAutor Marie Cochard on endale võtnud endale kohustuse selles raamatus "koorida" pakutud toiduaineid ükshaaval ja pakkuda kehtivaid alternatiive prügikastile, andes koorele, seemnetele, varredele ja teisele elule.\nInspiratsioon tuleneb osaliselt vanavanemate nõuannetest ja saladustest, vanadest talupoegade traditsioonidest, sõja aegade retseptidest, mis ei visanud midagi ära; teisest küljest on kaasaegsed eksperdid ringmajanduse, teatud toodete ja toiduainete ringlussevõtu, taaskasutamise ja taassündimise valdkonnas.\nEsimene oluline punkt on saada mahepõllumajandusest või maja aiast puu- ja köögivilju .\nSiin on mõned näited väärtuslikest nõuetest, isegi natuke ebatavaline, mida võib leida Marie Cochardi "Bucce".\nLõpmatud köögiviljad: kõik on vajalik\nKüüslaugu varred ei visata ära: nende segamiseks ja juustu juustuks tugevdab neid ja soodustab nende taastumist.\nIsegi banaan on eriline looduslik kosmeetika: kui see on liiga küps, tehke see kortsudevastaseks maskiks või kasutage kooriku sisemist osa, et valmistada naturaalne koorik, lisades vaid veidi toor-roosuhkrut.\nJa peterselli varredel põhinev kreem võib kergendada pruunid laigud.\nMoosi valmistamiseks kasutage ka sarapuupähklit ! See tähendab, et katkestage aprikoosi südamik, et taastada mõru mandlid sees, suurepärane, pärast koorimist, et anda purkidele krõmpsuv ja maitsev puudutus.\nMaja puhastamiseks pange valge veiniäädikasse mõned apelsini koor: see aitab kõrvaldada lubjakivi ja baktereid ning lahustab rasvu. Ja pidage meeles, et sidrunikoored hoiavad sipelgad ära.\nAia jaoks ärge unustage banaani: selle koorimine võib aidata mulda rikastada, lilled muutuvad elavamaks ja tervislikumaks.\nKöögis lõigatakse brokkoli vars õhukeseks ja seda süüakse toorelt, maitsva vinaigrettiga. Lisaks rapanello ja lillkapsa lehtedele on minestrone ja köögiviljasuppides suurepärased.\nJa kiivi nahad ? Marie õpetab, kuidas teha krõbedaid kiipe lastele!\nKirsi vaheseinaid, samuti artišoki kõvaid ja väliseid lehti saab muuta väärtuslikeks infusioonideks ja taimeteedeks, salendavaks, diureetiliseks ja puhastavaks.\nFumigeerimiseks või õhu puhastamiseks võib kasutada ka aromaatseid või köögiviljataimi, nagu salvei, küpressit, lavendlit, tüümianit, rosmariini, loorberit, männi, verbena, lindeni, seederit, pungasid ja roosi kroonlehti, thuja või männivardaid. koju ja hoiduma halbadest energiatest.\nMarie raamat on hämmastav isegi nende "väikeste", kuid hämmastavate saladuste jaoks, sest see õpetab meile paljude teiste retseptide ja praktiliste nõuandete kaudu, et tõeline rikkus ja rahulolu ei ole palju, kuid teades, kuidas vähe teha .\nNB ! Autor hoiatab teatud toidujäätmete toksilisuse eest ja rõhutab, et raamatus mainitud looduslikud abinõud ei asenda ravimeetodeid, ravimeid ja ravimeid.\nAutor ja kirjastaja keelduvad igasugusest vastutusest ja suunavad arsti nende tervisega seotud ravile.\nLoe ka õlgmajad >>


Raamatulaegas: Naljatilgad laulupeol\n"Oo-oo!" rõõmustas Kritu. "Setu sõlge ma tahan küll! Seda saab pärast pidu ju pudrukausina kasutada!" "Ei saa - vaata keskel on auk, sealt vajub puder läbi!" "Aga kui keeta hästi paks herkulopuder, siis ei vaju!" vaidles Kritu vastu. " No nii paks, et lusikas ka ei lähe sisse!" "Siis vist ei vaju jah," pidin tunnistama. "Aga kes see niisugust putru süüa saab, kuhu lusikas sisse ei lähe?"\n/lustakas lõik jutust Rahvariided /\nRaamatu "Naljatilgad lähevad laulupeole" on kirjutanud tuntud eesti lastekirjanik Leelo Tungal. Tema sõnad toovad reaalselt esile sellised emotsioonid, nagu oleksid ise praegusel hetkel laulupeol. Seda raamatut lugedes, jõudsin mõtetega tagasi aega, mil isegi laulu- ja tantsupeol osalesin. Lisaks toredatele mälestustele muutis see raamat meele vägagi rõõmsaks, sest vaimukaid ütlemisi Tilkade pere tüdrukutelt jätkus tervesse raamatusse.\nRaamat jutustab kuueaastase Maria silmade läbi sellest, kuidas perekond Tilk laulupeoks ette valmistas ja sellest osa võttis. Millised äpardusi neil selle käigus juhtus ja kuidas asi lahenes, saad lugeda juba ise raamatust.\nKõigele lisaks on raamatus ilusad pildid ja pilkupüüdev esikaas.\nkirjutas Pille kell 23:15\nSõnad: eesti kirjandus, laulupidu, traditsioonid


Liikme suurused ponevil olekus - Keskmised andmed\nLiikme suurused ponevil olekus,\nNeid nimetatakse. Eksperdid usuvad, et kui taotlust esitab mees, kellel on tavaline liige, on arst kohustatud viisakalt ja taskukohaselt selgitama selliste nõuete põhjendamatust ja teatama võimalikest tagajärgedest. Lisaks on vagiina sünniala siledad lihased lõdvestunud ja tundub, et tupe on väga laiendatud kuigi tupe suureneb veidi läbimõõduga.\nFacebook Kõigile ei ole saladus, et iga mees oleks väga kindel oma Liikme suurused ponevil olekus tugevuse ja "peamise" Liikme suurused ponevil olekus kasulikkuse suhtes. Mehed räägivad sageli sellest, mis on tähtsam, peenise pikkus või paksus, ja paljud neist on veendunud oma suguelundite Liikme suurused ponevil olekus, kasutades kõiki peenise laienemise meetodeid nii kodus kui ka plastist.\nMõõtmisel on väga oluline pöörata tähelepanu ruumis olevale temperatuurile, sest madalatel kiirustel saab peenist lüheneda. On väga oluline, et mees oleks rahul, kuna emotsionaalne taust mõjutab otseselt hormoonide taset ja peenise suurust mõõtmise ajal. Õige mõõtmistehnika Peenise pikkuse ja laiuse standardid Et mitte kehtestada endale täiendavaid alaväärsuse komplekse, peaks iga inimene teadma seksuaalorganismi ligikaudseid parameetreid, mida peetakse normaalseks ja nendega võrdseks, mitte tema sõprade üliväikeseks lugudeks ja eriti pornograafilistele Fotod vaga suured suurused. Vaikse oleku korral peetakse peenise pikkust cm korral normaalseks.\nPüstiasendis tõusevad need näitajad cm, kuid keskmine peenis ei ületa 15 cm. Peenise paksus ei ole vähem oluline mõõdetuna ja normaalselt cm. Liikme suurused ponevil olekus ümbermõõtu mõõdetakse ainult põneva olekus ja on cm. Seksoloogias pole sellist asja nagu liige tavaline paksus. Kuid nagu näitab praktika, on keskmise ehitaja mees peenise optimaalne paksus cm. Mis on tähtsam: pikkus või laius? Pikemat aega on mehed veendunud, et naine saab rahuldada ainult pika ajaga. Paljud uuringud on näidanud, et Liikme suurused ponevil olekus laius on palju olulisem kui selle pikkus.\nVahekordi ajal on sisemised organid põnevil, Erinevate tougide liikmete mootmed muutub pikemaks ja verevoolu tõttu järjest enam. Vaginaalne kude muutub elastsemaks ja katab seksuaalorgani tihedalt.\nHuvitav teada! Suurim liige maailmas praegu kuulub Mehhiko. Tema ustava sõbra pikkus on 48 cm, mis on kaugel tema uhkusest ja rõõmust. Mees väidab, et selliste liikmete suurused tekitavad talle palju probleeme, sealhulgas puudeid, elukvaliteedi halvenemist, naistevahelise intiimsuse puudumist. Võimalikud kõrvalekalded Falluse moodustumist ja selle suurust mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas: Peenise suurus on paigutatud emakasisese arengu etappi. Lisaks sellele mängib rassiline identiteet selles protsessis olulist rolli.\nLiigne kaalu tõttu vähendatakse peenise funktsionaalset pikkust mitu sentimeetrit, kuna rasvakiht on kaela piirkonnas. Psühholoogid keskenduvad meeste tähelepanu asjaolule, et meeste omadused koosnevad mitte ainult peenise pikkusest, vaid ka teistest samavõrd olulistest tunnustest nagu: mehelikkus; hooldus; võime armastada ja Peenise suuruste skaala. Eespool nimetatud omaduste puudumisel ei saa liikme pikkus luua mehe ja naise vaheliste suhete harmoonilist keskkonda.\nIsik, kes usub, et tema peenise pikkus ei vasta mõistele "keskmine peenise suurus", saab tutvuda WHO statistika andmetega. Keskmine peenise suuruse tabel peegeldab täielikult kogu reaalsust, mis on tegelikult sõltumata üksikute inimeste bravado. Veebis keskmise peenise suuruse foto võib täiendada seda, mis on tabelis kirjutatud. Krasnojarski meditsiinipartii Krasgmu.\nJäreldus: peenise normaalne suurus on üsna ebamäärane näitaja. Teadlased usuvad, et püstja peenise normaalne suurus on vahemikus 12 kuni 20 sentimeetrit.\nSelle valdkonna arvukate maailmauuringute käigus ei ole teadlased avaldanud ühtegi suhet peenise Liikme suurused ponevil olekus vahel pingevabas olekus ja erektsiooni seisundis.\nEsimene on silindriline, kui peenise alus ja ots on umbes sama Liikme suurused ponevil olekus. Teine liik on ahvatlev, kui vastupidi on selgelt laiem, kolmas on seenekujuline, lai pea ja kitsas alus.


Caitlin Morani kõne Southbank Centre rõhutab | EE.rickylefilm.com\nCaitlin Morani kõne Southbank Centre rõhutab\n10 asja, me õppinud Caitlin Morani naistepäev rääkida\nAuks Rahvusvaheline naistepäev sel nädalavahetusel, Caitlin Moran liitus mehe koomikuid Bridget Christie ja Shazia Mirza laupäeval kell Southbank Centre arutada feminism, on naljakas ja kuidas nad tahavad muuta maailma.\nKõik laupäeva õhtuti peaks algama niimoodi - naljakas, geniaalne naised räägivad elu hea ja halb, mähis üksteist üles ja teha kõik ennast paremini tundma maailma. Publik Whooped ja rõõmsamaks kogu ja Moran oli silmitsi mini tungosta fännid meeleheitel autogramme pärast rääkida lõppenud. Neile, kes ei olnud seal, oleme ümardatakse 10 parimat bitti - read, mis tegi meid naerma kõige ja seisukohti, mis teevad meist tõesti arvate (ja et me kindlasti proovida ja pähe meie endi kohta pubi sel nädalal).\nKõik muutub, kui lisate sõna "veel"\n"Me ei saa seda teha veel, me ei tee seda nii veel; naised ei ole sellist veel." Seal on kogu maailma võimalusi, kui sa lihtsalt lisada, et Toby kolmetäheline sõna.\nAlati saad kirjanikud plokk, lihtsalt kirjutada, mida sa ei näe\nSul on üllatunud, mida veel ei ole kirjutatud, filmitud või kaetud.\nMehed ikka meeldib, kui sa oled naljakas, otsaga feministlik\n"Olen olnud peksmise kukk väljas stick viimase kolme aasta jooksul," ütles Moran. "See on olnud pähklid."\nFeminism jääb ellu testid ajal. Nagu Abba.\nSamamoodi Abba tuleb tagasi iga paari aasta tagant, sest need laulud on lihtsalt liiga meeldejääv olla unustatud, feminism hoiab pead tõstev. "Seal on midagi hävimatu naistest on meestega võrdsed," ütles Moran. Palju juubeldades sõnavahetusi.\nÄra lase Internetis trollid võita\nTöö läbi, kuigi see on raske. Trolling on kujul emotsionaalne terrorism, aga sa ei tohi olla hirmunud. "Me peame väidavad meie poole maailma," ütles Moran. "Ärge taganeda." Ja kui kahtled, et nagu Moran ja kirjutada tagasi "Teie ema."\nFame saab kasutada hea\nSee ei tähenda, teil on seksida Joey Essex või mille Mulberry käekott. "Võiksid olla kuulus muuta asju; võiksite muuta maailma tundma normaalne," ütles ta. "Te võite kasutada kuulsust asju muuta." Jagage oma kuulsuse ja anda platvormi ära kõik, kellel on midagi või huvitavat öelda. Feminism on Tilkkutäkki naiste kogemusi ja narratiive, mis demonstreerivad mitmekesisuse naiste ja nende omadusi, meeldib ja huvidega.\nOn võimalik suhelda mõiste "vadge chat" viipekeeles\nOk, peen teil oli seal olla.\nVõitlus "vähemal" feministlik kampaaniad on ikka oluline\nKui inimesed kurtmine, et vastuargument küsimusi nagu leht 3 topless mudelid kahandab suurem naiste küsimusi nagu naiste suguelundite moonutamine ja koduvägivald, neid ignoreerida. See kõik on osa laiemast lahing. See ei ole, et naiste suguelundite moonutamine ja koduvägivald on liiga suur ja raske võitlus, kuid me peame dialoogi hea ja halb. Samuti nooremad feministid ei pruugi olla võimalik saada taga või on seotud mõne suurema arutelusid, nad on kogemus näha The Sun - see on värav kampaania, nii ei saa kunagi vaadelda negatiivselt.\nSee pole kunagi olnud paremat aega olla inimene\nSee on lihtne unustada koos tulv negatiivsete uudiste vooge, et asjad on paremad kui kunagi varem. Mõrv on madalamad, demokraatia on kogu parem, naised on vähem rõhutud, isegi kui seal on veel tee minna. Olgem kõik lõhn roosid inimest.\nMiski on välja lülitatud teema komöödia, isegi vägistamine naljad\nAga teema nali peab olema hästi määratletud, sest muidu see laisk ja üksluine. Vaata Sarah Silverman: "Naised ei kavatse kurdavad vägistamine naljad; nad isegi ei kurda vägistamine."\nMindy Kaling on pruutneitsi\nEmily Weiss Glossier asutaja: mägedest Fobeseni\nCiara baby Future - Ciara rase koos oma esimese lapsega Naiste Future


Eesti lapsesõbralikud spaad - eesti pere\nMeie lugejad tõid välja 10 spaad, mida on hea külastada koos perega, sest seal on tegevusi ka lastele.\nTore on see, et pered on ennast hästi tundnud spaades, mis asuvad Eesti erinevates paikades. Seega on võimalik minna lastega vee- ja saunamõnusid nautima nii lähemale kui ka kaugemale. Enamik tervistusasutusi on tegutsenud juba aastaid, kõige uuemana sai aga kiidusõnu V Spa Tartus.\n10 peresõbralikku spaad on:\nAqva Spa Rakveres\nNooruse Spa Narva-Jõesuus\nTervise Spa Pärnus\nSpa Rüütli Saaremaal\nFra Mare Thalasso Spa Haapsalus\nGrand Rose Spa Saaremaal\nKubija Loodusspaa Võrus\nMõned vanemate kommentaarid:\nKadri K: „Kubijal olid head lähestikku asuvad basseinid, nii et lapsed said ise ringi käia ja meie saime kenasti neil basseinis lesides silma peal hoida. Lapsed olid toona 3- ja 5aastased. Aqva Spa on tore, aga alati hullult ülerahvastatud. Väiksemate lastega on seal parajalt stressirikas olla, kuna kipuvad torusse ja neil peab pidevalt sabas jooksma. Puhkuseks seda nimetada ei saanud. Meie lemmik on Grand Rose, kus oleme käinud lastega kaks korda. Lastele meeldisid toad ja mängunurk oli mugav.“\nAija: „Meie käisine nelja lapsega Tervise Spa-s Pärnus, kus oli lastega täitsa hea. Ujumas käisime ka Tervise Paradiisis. Samuti olen käinud paari lapsega Saaremaa Rüütli spaas, kus oli lastega väga hea olla, sest oli võimalus veekeskuse külastamiseks. Väga hea oli samuti Laulasmaal. Laste jaoks on oluline, et saaks ujuda, saunatada….Viimasena külastasime Fra Mare spaad, mis 7aastasele piigale väga meeldis. Lapsed on saanud spaades veeprotseduure, ürdivanne (kummeliga), massaži. Ürdivann mõjus lapse sõnul väga lõõgastavalt.“\nEva: „Kiidan Laulasmaad. Lemmikkoht on lastebassein vihmaga, siis sanaarium ja suure käbiga saun.“\nKadri O: „Kõige enam kiidan Aqva ja Nooruse spaad, samuti uut V Spa-d Tartus, kus kõigis oli lastel palju tegevust. V spaas võib alguses tunduda, et õhk on külm, aga kui käia kõik saunad järjest läbi, siis on päris hea, kui suures ruumis õhku on. Sauna- ja soolamaailmad on eraldi, mis kindlasti täiskasvanutele meeldivad, ja allkorrusel on puhkeruum liivaga. Lastele meeldis suures basseinis voolus ja veejugade all möllata. Väiksematele on kaks eraldi basseini. Meie lapsed naudivad väga saunasid ning suurem laps on suur talisupleja, talle meeldis väga külma vette sulpsata. Samuti on V Spas õues rõdul ka üks mullivann, mis meie laste poolt ägedaks tembeldati. Samuti on palju lebotamiskohtasid, kui lapsed peaksid väsima.“\nSildid: lastebassein, lõõgastuma, mängunurk, sanaarium, saun, soolamaailm, spaa, veemõnud\nhttp://eestipere.ee/wp-content/uploads/2017/01/billionphotos-1857513.jpg 333 500 Made Maria http://eestipere.ee/wp-content/uploads/2018/03/Eestipere2-300x138.jpg Made Maria2017-01-17 14:06:192017-01-17 14:07:13Eesti lapsesõbralikud spaad\nLastega veedetud aeg on parim aeg Mis on elu eesmärk?


Euroopa kaubanduskett arveldab euro tõttu käibelt kadunud rahatähtedega\n17. detsember 2002 kell 10:18\nRahvusvahelise kaubanduskompanii C A kauplusteketis võetakse lisaks eurodele jälle vastu ka käibelt kadunud rahatähti, kirjutab BBC.\nIdee sai alguse Austriast, kui sealne riigipank teatas, et rahvalt on siiani saamata umbes 8 mld shillingi ehk üle 500 mln dollari väärtuses rahatähti.\nC A teatas siis et detsembri esimese nädala jooksul võetakse Austrias vastu ka vanu rahatähti. Idee osutus aga nii produktiivseks, et tähtaega pikendati jõuludeni.\nA C esindaja rääkis,et nad olid vapustatud, kui juba esimesel päeval moodustasid kogu käibest 3% ostud shillingite eest. Vähe sellest: järgmistel päevadel kasvas see osa 8 protsendini.\nAnaloogilise sammu võttis C A seejärel ette Saksamaal, Belgias ja Hollandis, Prantsusmaal algas proovinädal.


Anne Remmel: Balansseerides praktilise elukutse ja kunstimaailma vahel - Estonian World Review\nAnne Remmel: Balansseerides praktilise elukutse ja kunstimaailma vahel\nDr. Anne Remmel. Foto: K. Tensuda\nDr. Anne Remmel on olnud aastaid Toronto Eesti Maja kunstikomitee esimees ja praegu juhib Tartu College'i kunstikomiteed. Oma täisajalise põhitöö, perekonnaelu, magistri- ning doktoritöö kirjutamise kõrval on ta alati jõudnud tegeleda oma lemmikala kunstiga, millest annavad tunnistust tema rohked maastikumaalid — akvarellid ja akrüülid, näidates kunstniku kiindumust loodusesse ja tahet avastada selle erinevaid tahke. Anne Remmel on korraldanud palju üksiknäitusi, samuti võtnud osa Eesti Kunstnike Koondis Torontos näitustest, olles selle liige.\nAnne Remmel on sündinud Torontos; tema vanemad põgenesid Eestist Rootsi, kus elasid mõned aastad ja siirdusid siis Kanadasse laevaga Walnut. Nad olid abiellunud juba sõja ajal Eestis. Tallinnast pärit isa perekond jäi sõja ajal kadunuks, ema pere oli Rannamõisast, Eestisse jäid tal vanemad ning kaks venda ja õde. Ema noorema venna poeg on kuulus pianist Kalle Randalu, kes praegu elab Saksamaal ja kellega on aastakümneid püsinud tihe kontakt.\nAnne kasvas üles Torontos High Park'i rajoonis, vanematel oli maja, kus üüriti tube teistele eestlastele. Kodus kõneldi ainult eesti keelt, see oli reegel. Anne kasvas üles täielikult eesti ühiskonnas: käis Eesti täienduskoolis, A. Valdini klaveristuudios, H. Betlema laulustuudios, võimles Kalev Estienne'is. Perekond kolis luteri kirikust üle baptisti kirikusse, kus Anne oli väga tegev.\nEsmakordselt külastas Anne Eestit 1974.a. koos abikaasaga, saades kontakte sugulastega, kellest midagi ei teatud. Järgmisel aastal läksid Eestisse Anne ema ja tädi, mis oli nende jaoks väga dramaatiline — nende vanemad olid surnud, õde ja vendi polnud nähtud üle 30 aasta... Anne vanemad surid aastatel 1976 ja 1977; tema side Eestiga katkes ka seetõttu, et Kalle Randalu kolis oma perega Eestist Saksamaale ja nii ei külastanud Anne vanemate kodumaad enam enne kui Eesti taasiseseisvus.\nKunstihuvi sai Anne kodunt kaasa: tema isa töötas küll elektroonika alal, kuid alati oli käimas ka mingi kunstitöö — maalimine, nahatöö, puupõletamine. Ema tegeles käsitööga — kudus, õmbles ja heegeldas. Anne sooviks oli saada kunstnikuks, kuigi vanemad arvasid, et selle tööga võib nälga jääda. Seepärast valiski ta omale praktilise elukutse, jättes isa eeskujul kunstitöö hobiks. Anne esimene kraad — bakalaureus — on occupational therapy alal. Magistrikraadi kaitses ta 1979.a. täiskasvanute hariduse alal. Paralleelselt nende õpingutega hakkas ta ka kunstikoolis Ontario College of Art kursuseid võtma.\nDoktorikraadi kaitses Anne 2002.a. hariduse administratsiooni alal, uurimistöö teemaks oli „Usaldus, juhtimine ja organisatsioonide muudatused“. Sel ajal töötas ta Bank of Montreal'i juures, kes sponsoreeris uurimistööd. Siiski ei saanud ta kunsti jätta, vaid pühendas igal aastal ühe nädala maalimispuhkusele. Vahepeal pidas ta ka suve-kunstikooli; esimene iseseisev kunstinäitus sai teoks 1983.a.\nAlates 20-ndast eluaastast jäi Anne eesti ühiskonnast kõrvale, kuna ta pühendas end õppimisele ja karjäärile ning ka tema abikaasa polnud eestlane. Ent kord tuli ühele tema kunstinäitusele Emil Eerme, kes soovitas Annel tulla Eesti Maja kunstikomiteesse. Ja üsna pea oli Anne selle esimees, tehes seda tööd 10 aastat. Praegu on selles ametis Nora Wallner; Anne on Tartu College'i kunstikomitee esimees ja praeguseks projektiks on eesti kultuuritegelaste portreede avamine — valmis on Roman Toi ja Kaljo Raidi omad, järgmiseks on oodata Abel Lee ja Helmi Betlema portreesid ning portreede galerii avamist tänavu kevadel. Möödunud aastal korraldas Anne kunstinäituse „Isad ja tütred“ ja plaanis on teha igal aastal üks näitus.\nKa oma näitusi on Anne korraldanud aastate jooksul palju, erinevates Toronto galeriides. 2004.a. toimus tema 20 aasta retronäitus Tartu College'is. Möödunud aastal otsustas Anne, et oleks aeg taas rohkem eesti ühiskonnas tegutsema hakata ning ta astus korp! Amicitiasse ning Akadeemilisse Segakoori „Ööbik“. Siiski, vahepeal oli ta kammerorkestri Lyra Borealis juhatuses.\nKogu selle ühiskondliku tegevuse, kunstihuvi ja õppimise kõrval on Anne alati täisajaliselt tööl käinud. Praegu töötab ta IBM-i juures juhtimiskonsultandina. Et seda kõike pere kõrvalt jõuda, on ta harjunud tõusma igal hommikul kell 5, kirjutades ka doktoritööd varastel hommikutundidel. Või tegeledes loominguga. Ja kui otseseid kohustusi ei ole, kasutab ta seda hommikust aega lihtsalt lugemiseks.\nKunstist rääkides leiab Anne, et igal inimesel peaks olema võimalus väljendada oma loovat külge. Tähtis on protsess, mitte niivõrd tulemus. Igaüks saab end teatud määral arendada, kui on olemas huvi — näiteks reisides pakkida kohvrisse ka maalimistarbed, et näha omaenese loodud piltide läbi seda paika hoopis teise pilguga. Anne rohked maalid on enamuses saanud inspiratsiooni loodusest ja kaunitest paikadest üle maailma. Ta on jäädvustanud hommikut selle kõikides värvides; valinud motiiviks hetki erinevatest aastaaegadest; tema piltidel on loodus nii realistlik kui abstraktne. Kõik oma maalid on ta korralikult jäädvustanud fotodel, nii et tema loomingut tutvustavaid albumeid lapates saab vaataja ülevaate tema kunstnikuteest aastakümnete läbi.\nAnnel on poeg Ian, kes on lõpetanud ülikooli filosoofia ja füüsika alal ning tema töövaldkonnaks on tehnoloogia.\nEdasistest plaanidest kõneldes ütleb Anne, et kunagi võks tal olla oma galerii, kus saaks korraldada workshop'e. Samuti viia läbi reise, kus pool päeva ollakse turist, teine pool aga oleks pühendatud maalimisele — näiteks Itaalias. Inimesed, kes sellest osa võtavad, ei pea olema professionaalid, aga just asjaarmastajad, kes ei pea paljuks pool päeva maalida.\nAnne on korraldanud professionaalsetele naistele nädalalõpu workshop'e ja ta näeb võimalust, et midagi taolist võiks varsti jälle teha. Talle meeldib õpetada teistele, kuidas maalida — teadmiste edasiandmine on teda alati huvitanud. Mitmed Anne sõbrad on just tema õhutusel läinud tagasi maalimise juurde.\nSamuti soovib Anne õhutada neid oma generatsiooni kuuluvaid eestlasi, kes mingil põhjusel — olgu selleks karjäär või perekonnaelu — on eesti ühiskonnast kõrvale jäänud, sinna tagasi pöörduma. Eesti ühiskond jääb väiksemaks, aga ta vajab igaühte meist ning peaks olema igati avatud ka neile, keda elu on vahepeal mujale viinud. Peaksime aitama organiseerida nendel inimestel oma juurte juurde tagasi pöörduda! Enda kohta ütleb Anne, et tema jaoks on ühiskond olnud väga lahtine, aidates tal tagasi tulla ja ta tunneb sellest suurt rõõmu.