BIPOLAARSE HäIRE SüMPTOMID - VAIMNE TERVIS\nMania ja bipolaarse depressiooni abistamine\nMeil kõigil on meie tõusud ja mõõnad, kuid bipolaarse häire korral on need piigid ja orud raskemad. Bipolaarse häire sümptomid võivad kahjustada teie töö või kooli jõudlust, kahjustada teie suhteid ja häirida teie igapäevaelu. Ja kuigi see on ravitav, ei tunne paljud inimesed hoiatusmärke ja saavad abi, mida nad vajavad hästi ja hästi. Kuna bipolaarne häire kipub ilma ravita halvenema, on oluline teada, millised on sümptomid. Probleemi äratundmine on esimene samm, et tunnete end paremini ja saada oma elu tagasi.\nBipolaarne häire (tuntud kui maniakaalne depressioon või maniakaal-depressiivne häire) põhjustab tõsiseid nihkeid meeleolu, energia, mõtlemise ja käitumise vahel - maia kõrgustest ühest äärmusest kuni depressiooni madalamani. Rohkem kui lihtsalt lühike hea või halb tuju, bipolaarse häire tsüklid kestavad päevi, nädalaid või kuud. Erinevalt tavalistest meeleolumuutustest on bipolaarse häire meeleolu muutused nii intensiivsed, et need häirivad teie võimet töötada.\nManiakaalse episoodi ajal võite impulsiivselt oma töö lõpetada, laekuda tohutuid summasid krediitkaartidele või tunnen puhata pärast magamist kaks tundi. Depressiivse episoodi ajal võite olla liiga väsinud, et voodist välja pääseda ja täis eneseväärikust ja lootusetust töötuse ja võla ees.\nBipolaarse häire põhjuseid ei ole täielikult mõistetud, kuid sageli tundub see olevat pärilik. Bipolaarse häire esimene maniakaalne või depressiivne episood esineb tavaliselt teismelistel või varases täiskasvanueas. Sümptomid võivad olla peened ja segadust tekitavad; paljud bipolaarse häire all kannatavad inimesed on tähelepanuta jäänud või valesti diagnoositud, põhjustades tarbetuid kannatusi. Kuid korraliku ravi, eneseabi ja toega saate tavapäraselt töötada ja elada rikkaliku ja täiusliku elu.\nMüüdid ja faktid bipolaarse häire kohta\nMüüt: Inimesed, kellel on bipolaarne häire, ei saa parema elu või normaalset elu.Fakt: Paljudel bipolaarse häirega inimestel on edukas karjäär, õnnelik pereelu ja rahuldavad suhted. Bipolaarse häire elamine on keeruline, kuid ravi, tervisliku toimetuleku oskuste ja tugeva tugisüsteemiga saate oma sümptomite haldamisel täielikult elada.\nMüüt: bipolaarse meeleoluhäirega inimesed liiguvad mania ja depressiooni vahel edasi-tagasi.Fakt: Mõned inimesed vahelduvad maania ja depressiooni äärmuslike episoodide vahel, kuid enamik on depressioonis sagedamini kui maania. Mania võib olla ka nii kerge, et see ei tunne ära. Inimesed, kellel on bipolaarne häire, võivad ka sümptomideta pikad venitada.\nMüüt: Bipolaarne häire mõjutab ainult meeleolu.\nFakt: Bipolaarne häire mõjutab ka teie energia taset, otsustust, mälu, kontsentratsiooni, söögiisu, unerežiimi, sugutungi ja enesehinnangut. Lisaks on bipolaarne häire seotud ärevuse, narkootikumide kuritarvitamise ja terviseprobleemidega, nagu diabeet, südamehaigused, migreen ja kõrge vererõhk.\nMüüt: Lisaks ravimite võtmisele ei saa midagi teha bipolaarse häire kontrollimiseks.\nFakt: Kuigi ravimid on bipolaarse häire ravi alus, mängivad olulist rolli ka ravi ja eneseabi strateegiad. Te saate aidata oma sümptomeid regulaarselt kontrollida, piisavalt magada, süüa õigesti, jälgida oma meeleolusid, hoida stressi miinimumini ja ümbritseda end toetavate inimestega.\nBipolaarne häire võib erinevatel inimestel olla väga erinev. Sümptomid varieeruvad suurel määral oma struktuuri, raskuse ja sageduse poolest. Mõned inimesed on rohkem altid kas maaniale või depressioonile, samas kui teised vahetavad võrdselt kahte tüüpi episoode. Mõnedel on sageli meeleoluhäireid, samas kui teised kogevad elu jooksul vaid mõningaid.\nBipolaarse häire korral on olemas neli tüüpi meeleoluhäireid: maania, hüpomaania, depressioon ja segatüüpi episoodid. Igal bipolaarse meeleoluhäire episoodi tüübil on unikaalne sümptomite kogum.\nBipolaarse häire maniakaalses faasis on levinud energia, loovuse ja eufooria tunded. Kui teil on maniakaalne episood, võite rääkida miili minutis, magada väga vähe ja olla hüperaktiivsed. Samuti võite tunda, et olete kõikvõimas, võitmatu või ülimalt suur.\nAga kui maania tunneb ennast hästi, on tal kalduvus kontrolli alt väljuda. Võite maniakaalse episoodi ajal käituda hoolimatult: mängida ära oma säästud, osaleda ebasobivas seksuaalses tegevuses või tehes näiteks rumalaid äriinvesteeringuid. Sa võid ka vihane, ärrituv ja agressiivne võitlus, kui teised ei lähe oma plaanidega kaasa ja süüdistavad kedagi, kes teie käitumist kritiseerib. Mõned inimesed muutuvad isegi eksitavaks või hakkavad kuulama hääli.\nMania tavalised nähud ja sümptomid on järgmised:\nEbatavaliselt kõrge ja optimistlik tunne VÕI väga ärritunud\nEbarealistlikud, suurejoonelised uskumused oma võimetest või volitustest\nMagada väga vähe, kuid tunnete end väga energiliselt\nRääkides nii kiiresti, et teised ei suuda sammu pidada\nVõidusõidu mõtted; hüpates kiiresti ühelt ideelt teisele\nVäga häiriv, ei suuda keskenduda\nKohtuotsuse ja impulsiivsuse kahjustamine\nTegutsedes hoolimatult, mõtlemata tagajärgedele\nPettused ja hallutsinatsioonid (rasketel juhtudel)\nHüpomania on maania vähem raske vorm. Hüpomaniaolukorras tunnete end tõenäoliselt eufooriliseks, energiliseks ja produktiivseks, kuid ikkagi suudate jätkata oma igapäevaelu ilma tegelikkusele puutumata. Teistele võib tunduda, et sa oled lihtsalt ebatavaliselt hea tuju. Siiski võib hüpomaania põhjustada halbu otsuseid, mis kahjustavad teie suhteid, karjääri ja mainet. Lisaks suureneb hüpomaania sageli täiskõhu maniaks või sellele järgneb suur depressiivne episood.\nVarem oli bipolaarne depressioon korrapärase depressiooniga lõhutud, kuid üha suurem arv uuringuid viitab sellele, et nende kahe vahel esineb märkimisväärseid erinevusi, eriti kui tegemist on soovitatud raviga. Enamik bipolaarse depressiooniga inimesi ei aita antidepressante. Tegelikult on olemas oht, et antidepressandid võivad muuta bipolaarse häire halvemaks vallandumiseks maania või hüpomaania, mis põhjustab meeleoluhäirete kiiret tsüklit või häirib teiste meeleolu stabiliseerivate ravimite teket.\nHoolimata paljudest sarnasustest on teatud sümptomid bipolaarse depressiooni puhul tavalisemas depressioonis tavalisemad. Näiteks hõlmab bipolaarne depressioon tõenäolisemalt ärrituvust, süütunnet, ettearvamatuid meeleolumuutusi ja rahutustunnet. Bipolaarse depressiooni korral võite liikuda ja rääkida aeglaselt, palju magada ja kaaluda. Lisaks on teil tõenäolisem, et teil tekib psühhootiline depressioon - haigusseisund, kus te kaotate kontakti reaalsusega ja kogete suuri probleeme töö- ja sotsiaalses toimimises.\nBipolaarse depressiooni sagedased sümptomid on järgmised:\nTunne lootusetu, kurb või tühi\nVõimetus rõõmu kogeda\nVäsimus või energia kaotus\nFüüsiline ja vaimne aeglus\nKontsentratsioon ja mälu probleemid\nVäärikuse või süü tunded\nMõtteid surma või enesetapu kohta\nBipolaarse häire segatud episood sisaldab nii maania kui hüpomaania ja depressiooni sümptomeid. Segaepisoodi levinud sümptomiteks on depressioon koos ärevuse, ärrituvuse, ärevuse, unetuse, häirimatuse ja võidusõidumõtetega. See kõrge energia ja madala meeleolu kombinatsioon tekitab eriti suure enesetapuriski.\nMis on kiire jalgrattasõit?\nMõned bipolaarse häire korral arenevad “kiired rattad”, kus neil on 12 kuu jooksul neli või enam mania või depressiooni episoodi. Meeleolu kõikumised võivad tekkida väga kiiresti, nagu rattaraudtee, mis liigub juhuslikult kõrgelt madalale ja tagasi mitme päeva või isegi tunni jooksul. Kiire jalgrattaga sõitmine võib jätta teid enesetundlikult kontrolli alt väljas ja kõige sagedamini juhtub, kui teie bipolaarse häire sümptomeid ei ravita piisavalt.\nBipolaarse häire erinevad näod\nI tüüpi bipolaarne häire (maania või segatüüp) - See on haiguse klassikaline maniaka-depressiivne vorm, mida iseloomustab vähemalt üks maniakaalne episood või segatud episood. Tavaliselt - kuid mitte alati - bipolaarne I häire hõlmab ka vähemalt ühte depressiooni episoodi.\nBipolaarne II häire (hüpomaania ja depressioon) - II tüüpi bipolaarse häire korral ei esine täispuhutud maaniaepisoode. Selle asemel hõlmab haigus hüpomaania ja raske depressiooni episoode.\nTsüklotüümia (hüpomaania ja kerge depressioon) - Tsüklotüümia on kergem bipolaarse häire vorm, mis koosneb tsüklilistest meeleolumuutustest. Samas on sümptomid vähem rasked kui täismööda mania või depressioon.\nKui märkate bipolaarse häire sümptomeid ennast või kedagi teist, ärge oodake abi saamiseks. Probleemi eiramine ei muuda seda; tegelikult muutub see peaaegu kindlasti halvemaks. Töötlemata töötlemata bipolaarse häire korral võib tekkida probleeme kõiges alates teie karjäärist kuni suheteni teie tervisega. Kuid bipolaarne häire on väga ravitav, mistõttu probleemi diagnoosimine ja ravi alustamine võimalikult varakult aitab neid komplikatsioone vältida.\nKui te ei soovi ravi otsida, sest sulle meeldib see, kuidas tunned, kui oled maniakaalne, pidage meeles, et energia ja eufooria on hinna sees. Maania ja hüpomaania muutuvad sageli hävitavaks, kahjustades teid ja teie ümber olevaid inimesi.\nBipolaarne häire nõuab pikaajalist ravi. Kuna bipolaarne häire on krooniline, ägenev haigus, on oluline ravi jätkata ka siis, kui tunnete end paremini. Enamik bipolaarse meeleoluhäirega inimesi vajab uusi episoodide vältimiseks ja sümptomite vältimiseks ravimeid.\nRavi on rohkem kui ravimeid. Ainuüksi ravimitega ei piisa bipolaarse häire sümptomite täielikuks kontrollimiseks. Kõige tõhusam bipolaarse häire ravistrateegia hõlmab ravimite, ravi, elustiili muutuste ja sotsiaalse toetuse kombinatsiooni.\nKõige parem on töötada kogenud psühhiaateriga. Bipolaarne häire on keeruline seisund. Diagnoos võib olla keeruline ja ravi on sageli raske. Ohutuse huvides tuleb ravimit hoolikalt jälgida. Psühhiaater, kes on kogenud bipolaarse häire raviks, võib aidata teil neid pöördeid juhtida.\nEneseabi bipolaarse häire korral\nBipolaarse meeleoluhäirega tegelemine ei ole alati lihtne, kuid see ei pea teie elu juhtima. Kuid selleks, et edukalt juhtida bipolaarset häiret, peate tegema nutikaid valikuid. Teie elustiilil ja igapäevastel harjumustel võib olla oluline mõju teie meeleoludele ja see võib isegi vähendada teie vajadust ravimite järele…\nVõtmed bipolaarse häire eneseabiks\nSaada haritud. Õpi nii palju kui võimalik bipolaarse häire kohta. Mida rohkem sa tead, seda parem on teil oma taastumist aidata.\nLiikuge. Harjutusel on kasulik mõju meeleolule ja see võib vähendada bipolaarsete episoodide arvu. Aeroobsed harjutused, mis aktiveerivad käe ja jala liikumist, nagu jooksmine, jalgsi käimine, ujumine, tantsimine, ronimine või trummimine, võivad olla eriti kasulikud teie aju ja närvisüsteemi jaoks.\nJälgige stressi. Vältige kõrge stressiolukordi, säilitage tervislik töö- ja eraelu tasakaal ning proovige lõõgastustehnikaid, näiteks meditatsiooni, joogat või sügavat hingamist.\nPöörduge abi poole. Oluline on, et inimesed saaksid abi saamiseks ja julgustamiseks pöörduda. Proovige liituda tugirühmaga või rääkida usaldusväärse sõbraga. Väljapääs ei ole märk nõrkusest ja see ei tähenda, et olete koormaks teistele. Tegelikult on enamik sõpru meelitatud, et te usaldate neid piisavalt, et neile usaldada, ja see tugevdab ainult teie suhteid.\nPüsi lähedalt sõprade ja perega. Miski ei ole närvisüsteemile rahustav kui näost-näkku kontakt hoolivate toetavate inimestega, kes saavad lihtsalt kuulata, mida te kogete.\nTee tervislikke valikuid. Tervislikud magamis- ja toitumisharjumused võivad aidata teie meeleolu stabiliseerida. Eriti oluline on regulaarse une ajakava säilitamine.\nJälgige oma meeleolusid. Jälgige oma sümptomeid ja jälgige märke, et teie meeleolud liiguvad kontrolli alt välja, nii et saate probleemi enne selle algust peatada.\nBipolaarne häire ja enesetapp\nBipolaarse häire depressiivne faas on sageli väga raske ja enesetapp on peamine riskitegur. Tegelikult püüavad bipolaarse häire all kannatavad inimesed enesetapu tõenäolisemalt kui need, kes põevad regulaarset depressiooni. Lisaks kipuvad nende enesetapukatsed olema surmavad.\nEnesetappude oht on bipolaarse häirega inimestel isegi suurem, kellel on sagedased depressiivsed episoodid, segasündmused, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise anamnees, perekonna anamnees või enesetapu algus.\nEnesetapumärgid on järgmised:\nRääkides surmast, enesevigast või enesetapust\nTundmatu või abitu tunne\nTundmatu või teiste koormus\nOlles hoolimatu, justkui oleks „surma soov”\nAsjade korrastamine või hüvasti jätmine\nOtsida relvi või tablette, mida saaks enesetapu teha\nVõtke tõsiseid mõtteid või rääkige enesetapust\nKui teie või keegi, keda te hoolite, on suitsiidne, helistage USA riiklikul enesetapu ennetamise eluliinil aadressil 1-800-273-TALK või külastage oma riigis abitelefoni leidmiseks IASP või Suicide.org. Samuti saate lugeda enesetapu ennetamist.\nPõhjused ja vallandajad\nBipolaarsel häirel ei ole ühtegi põhjust. Tundub, et teatud inimesed on geneetiliselt eelsoodumuseks bipolaarse häire suhtes, kuid mitte kõik päriliku haavatavusega inimesed ei arenda haigust, mis näitab, et geenid ei ole ainus põhjus. Mõned aju pildiuuringud näitavad füüsilisi muutusi bipolaarse häire inimeste ajus. Teised uuringud viitavad neurotransmitterite tasakaalustamatusele, kilpnäärme ebanormaalsele funktsioonile, ööpäevarütmi häiretele ja stressihormooni kortisooli kõrgele tasemele.\nArvatakse, et bipolaarse häire tekkimisse on kaasatud ka välised keskkonna- ja psühholoogilised tegurid. Neid väliseid tegureid nimetatakse\nvallandab. Käivitajad võivad maha lüüa uusi maania või depressiooni episoode või muuta olemasolevad sümptomid halvemaks. Siiski ilmnevad paljud bipolaarsed häire episoodid ilma ilmse päästikuta.\nStress - stressireaktsioonid võivad geneetilise haavatavusega inimestel põhjustada bipolaarse häire. Need sündmused kalduvad muutuma drastiliseks või äkiliseks - kas hea või halb - nagu abiellumine, kolledžisse minemine, lähedase kaotamine, vallandamine või liikumine.\nAine kuritarvitamine - Kuigi aine kuritarvitamine ei põhjusta bipolaarset häireid, võib see põhjustada episoodi ja haiguse kulgu halvendada. Narkootikumid nagu kokaiin, ecstasy ja amfetamiinid võivad vallandada maania, samas kui alkohol ja rahustid võivad vallandada depressiooni.\nRavimid - Teatavad ravimid, eelkõige antidepressandid, võivad vallandada maania. Teised ravimid, mis võivad põhjustada maania, on külmaväline ravim, söögiisu vähendajad, kofeiin, kortikosteroidid ja kilpnäärme ravimid.\nHooajalised muudatused - Maania ja depressiooni episoodid järgivad sageli hooajalist mustrit. Mania episoodid on suve jooksul tavalisemad ja sügisel, talvel ja kevadel sagedamini esinevad depressiivsed episoodid.\nMagamatus - Une kaotamine - isegi nii vähe kui paar tundi puhata - võib vallandada maania episoodi.\nUSA-s.: Helista NAMI HelpLiinile aadressil 1-800-950-6264 või leida oma piirkonnas DBSA peatükid / tugirühmad. (Depressioon ja bipolaarne tugiliit)\nÜhendkuningriik: Helistage eelarvereale aadressil 0333 323 3880 ja jätke sõnum tagasipöördumiseks või leidke lähedal asuv tugirühm. (Bipolar UK)\nAustraalia: Helistage Sane Helpline'ile aadressil 1800 187 263 või leidke kohalik tugirühm. (Bipolaarne Austraalia)\nKanada: Külastage abi leidmist maakondlike abitelefonide ja tugirühmade linkidele. (Mood Disorders Society of Canada)\nTeistes riikides: Otsige vaimse tervise vihjeliinisid kogu maailmas või leidke tugirühmi väljaspool USA-d (depressioon ja bipolaarne tugiliit)\nBipolaarne häire - sümptomid, põhjused ja ravi. (Vaimse tervise riiklik instituut)\nSümptomid ja põhjused - Erinevad bipolaarse häire tüübid ja igaühe sümptomid. (Mayo kliinik)\nBipolaarne häire: kiire jalgrattasõit ja selle ravi - sisaldab teavet bipolaarse häire kiirete tsüklite tunnuste, sümptomite ja põhjuste kohta. (Depressioon ja bipolaarne tugiliit)\nMis põhjustab bipolaarse häire? (PDF) - geneetilise haavatavuse, bioloogilise haavatavuse ja elu stressi vastastikune mõju. (Kliiniliste sekkumiste keskus)\nSuitsiidimõtlemise mõistmine (PDF) - Kuidas võidelda enesetapumõtetega, aidata keegi, kes on enesetapu ja reageerida hädaolukorrale. (Depressioon ja bipolaarne tugiliit)\nAutorid: Melinda Smith, M.A. ja Jeanne Segal, Ph.D. Viimati uuendatud: veebruar 2019.\nHelpGuide meeskond hindab Diamond Benefactors Jeffi ja Viktoria Segali toetust.\nADHD ja kool\nHeade sõprade loomine\nNõuanded vanematele, pereliikmetele ja sõpradele Kas olete mures, et sõbral või pereliikmel võib olla söömishäire? Ei ole kerge vaadata kedagi, keda sa hoolid oma tervise kahjustamisest, eriti siis, kui lahendus on vähemalt väljastpoolt lihtne. Aga söömishäired ei ole tegelikult toit ega kaal. Loe Edasi\nADHD testid ja diagnoos\nhttps://podushkison.ru et.podushkison.ru © Vaimne tervis 2019


Hõbekõrvarõngad roosa kvartsiga – Sinu ilu Balilt\nHõbekõrvarõngad roosa kvartsiga\nLAOS Roosakvarts on õrnatundeline südame tervendaja ning seetõttu on seda kristalli eriti hea kasutada raskete emotsionaalsete seisundite muutmiseks ning leinaga toime tulemiseks. Ta suurendab mõistmisvõimet ning tõstab kandja enesehinnangut. Märkamatult õpetab ta südant armastama iseend ning ümbritsevat maailma sellisena nagu see on. Lisaks sellele neutraliseerib roosakvarts negatiivsete mõtetest ja madalast enesehinnangust ning emotsionaalsest stressist tingitud kahju.\nBali Hõbe 925, roosa kvarts 1,1 cm 21€


Kui kiiresti suurendada liige, Kuidas teha vaakum ise suurendada liige\nNormaalne liikme suurus poiss 13 aastat\nKiiresti saavutada soovitud efekti ei tohi teha vaheaegu tegevustes. Ainult korrapärast treeningut on võimalik saavutada soovitud lihaskond ei ole pool tundi, ja mitu kuud — jah, ja siis tingimusel pidevalt külastada saali ja säilitada saadud mõju. Nii nagu peaaegu kõik mehed, mõtle, kui kiiresti suurendada liige, on vaja mõista kõige tõhusamaid viise.\nSelle tulemusena erektsioon kaob selgituseks vaata kuidas erektsioon tekib. Need on eranditult retseptiravimid, mis aitavad parandada verevoolu peenisesse. Kuidas Sildenafil Sandoz't kasutada.\nBad translation? See meetod on välja pakutud inglise keeles, kuid loomulikult on võimalik rakendada ükskõik millises keeles. On hästi teada, et isik, kellel on rikas ja mitmekesine sõnavara saab väljendada end palju tõhusamalt. Kuidas suurendada immuunsust? Kuidas parandada immuunsust? Immunity - on organismi kaitsesüsteem, mis on mõeldud, et kaitsta meid erinevate haiguste puhul.\nSee on programmeeritud, et tagada ei lase keha "vaenlased" kujul patogeensed bakterid ja viirused. Näiteid aktiveerimist kaitsemehhanism - nohu, köha, tagasilükkamist doonorelundid või implantaadid, erinevat tüüpi allergia. Harvem on vajalikud ravimid. Anatoomia peenise laienemist. Saada suurem peenis pillid ilma.\nKuidas saada parem armastaja? Püsiva peenise laienemist. Suguti pumbata. Kuidas on võimalik koduste vahenditega peenist suurendada? Ette tänades! Tiitel: Asjatundja naisteküsimustes ja kõige abivalmim foorumikasutaja Postitusi: Liitunud: 01 Nov Re: Kuidas.\nEma saab pahaseks. Ma tegin sulle pudru ja pärast sa enam süüa ei saa. Enne siit ei tõuse, kui puder on söödud. Võitjaks ei saa jääda kumbki. Kuidas suurendada oma peenise domashnih usloviyahvideo; Peenis laienemist meetod jelqing video õppetund; Kuidas suurendada peenise nõu meditsiinis; vaakum kasv sex videos liige; lae kuidas suurendada enam liiget; Kas on kreem peenise laienemist; laiendada oma peenist.\nEnamik neist data, kuidas kaljutaie põhineski tegelikult animistlikul teoorial ja et see kehtib kõigi kuulub kokku umbes liiget. Nende Some statistics about the rock-art of lake Onega.\nKuidas suurendada põlvkondadevahelist solidaarsust ja muuta suhtumist vanemaealistesse? Liina Osila, Eestiski räägiti seetõttu vananemisest ja eelkõige sellega seotud probleemidest rohkem kui varem.\nMe pöörame palju tähelepanu sellele, et õpetada lastele kombeid, iseseisvust ja lahkust. Kuid väga sageli unustame õpetada neile seda, kuidas õigesti süüa ja kui tähtis on regulaarne kehaline.\nKuidas õppida loendama? Kuidas kasutada seadet Kuidas suurendada oma peenist pumba abil, kuidas õigesti kasutada selle seadmega? Kasutusjuhend pumba standard. Kui kasutate sarnaseid oluline on järgida põhimõtteid, mis on sarnane reeglid sportlik treening — esialgu peaks kindlasti minema warm-up, peenis enne kasutamist pumba soovitatav massaaž käed laiali ajama veri, soojendada kudesid ja lihaseid.\nJõudes abil õhu ja vee pumba tugev erektsioon, lobus peenis on vaja panna spetsiaalne ring. See ring on takistada negatiivne suurt väljavoolu verd peenise ja hoiab organ õiges suurendatud on võimalik.\nProtseduur peaks kestma umbes minutit. Pikemat aega ei ole soovitav, kuna võib kahjustada peenist.\nEt saavutada kauakestva suurendada, on vaja regulaarselt tegeleda hiilgus. Siin on kohane võrdlus jõusaali: läheb saali ja töötada välja simulaator, saab tunda, mis on tõendamata lihaseid. Aga läheb päev-kaks, ja keha muutub taas pehmeks.\nAinult korrapärast treeningut on võimalik saavutada soovitud lihaskond ei ole pool tundi, ja mitu kuud — jah, ja siis tingimusel pidevalt külastada saali ja säilitada saadud mõju. Suurenenud peenis ka treening peab olema regulaarne — sobib kolm korda nädalas. Kas kõik see meetod on kasulik?\nTõesti lühikese aja jooksul suurendada peenist kodus ilma spetsialistide abi, on täiesti reaalne, saab teha väike paistetus. Turse on tavaliselt avatud nahk ja natuke eriline keha enda peenist.\nSa pead aru saama, et juhul, kui vigastused kerge määral asutus võib tõesti suurendada, kuid mitte rohkem kui kakskümmend tundi. Kui on tekkinud kiireloomuline vajadus suurendada liige, siis kasutades kreemi tuleb kaitsta nahka aktiivse hõõrudes, mille järel on võimalik mõjutada organ, mis tahes viisil: lüpsmine, massaaž, kasutades vaakumit extender.\nIdeaalne variant — samaaegne kombinatsioon kõigi meetodeid. Olenevalt oma oskuste massaaž võib kuluda pool tundi kuni tund, keha kaotab tundlikkuse, mis on saavutatud väike aste tuimus. Pidev vere muutub tingitud ülepinge kudede, provocateur väiksemaid vigastusi.\nKas organismi sellises olukorras ei jää võimalusi, samuti kuidas suurendada immatrikuleeritud saadaval hulgal vedelikku. Isegi kui lõtv peenis muutub oluliselt paksem.\nVaakum pump liige: kuidas kasutada, et suurendada\nErektsioon kõik erektsiooni kudesid, mis on üle venitatud juba võtavad palju rohkem verd. Ei maksa unustada kõige kaduvust mõju, aga kas see on halb, kui liige on paar tundi välja rohkem kindel kui varem. Just esimene mulje jääb mällu. Kuidas suurendada oma peenist 5 minutit elektriseadmeid ja rahvuslike vahenditega On unikaalne meetod, massaaži, mis on muutunud tuntud tänu kus kirjaoskamatud araablased.\nKui õigesti seda rakendada, võib tõesti suurendada oma peenist. Iga mees tahaks õppida andma maksimaalset naudingut — suureneb peenise kohati muutub see ainus võimalus. Üks grupi liikmetest soovitas toitude köögiviljasisalduse suurendamiseks riivida erinevatesse roogadesse. Peenise suurendamine sooda. See artikkel kogus nii palju kui 20 füüsilist harjutust, et suurendada meestel kodus tugevust.\nVideo vaadata Kuidas Zoom liige\nHobuse suuruse liige\nMida mojutab parlamendiliikme paksus


Madonna soovib koos 22-aastase elukaaslasega last adopteerida |\n08 Jun, 2009 by Margis Valdek\nMadonna on otsustanud adopteerida veel ühe lapse koos uue elukaaaslase Jesusega. Pärast ebaõnnestunud adopteerimiskatset Malawis, on Madonna nüüd pilgu pööranud Nigeeria suunas. Seekord on Madonna otsustanud adopteerida väikese tüdruku orbudekodust Kaduna linnas. Mercy Home Orphanage on koduks 30-le lapsele, vahendab News of the World.\nSeekord on ka uus boyfriend Jesus Luz, 22, kaasatud ning Madonna püüab teda näidata kui vastustustundlikku isa. Aprillis üritas Madonna adopteerida väikest last nimega Chifundo “Mercy” James, kuid sai Malawi kohtu poolt eitava vastuse. Keeldumist elas ta raskelt üle. Osaliselt põhjendas laulja keeldumist faktiga, et suhe nii noore mehega võib jätta mulje nagu elaks ta läbi keskeakriisi.\nPraegu kasvavad peres Lourdes,12, ja pojad Rocco,8, ja David,3, kes on adopteeritud Malawist. Madonna loodab, et uue lapse adopteerimine lähendab teda ja Jesust ning neist saab suur õnnelik perekond.\nDavidJesusKadunaLourdesMadonnaMalawiMercy Home OrphangeRocco


Korteris on parkett: 70 valitud fotot ja ideed > Ideed kodus\nInterjööri parkett rõhutab alati maja mugavust ja on luksuslik. Põrandaparkett koosneb kokku liimitud kihtidest (alumine kiht mm 1 mm kuuskivi, keskmine kiht lamellidest, mis on liimitud, mis teeb konstruktsiooni jäigaks ja vastupidavaks, ülemine kiht kuni 4 mm väärtuslikku kivi ja mitmed kaitsva laki kihid).\nFotol on kujutatud räimede pimedas värvitoonis üldise interjööri stiilis. Tänu suurele päevavalgusele ei tundu ruum sünge.\nParketi eelised põrandal:\nVastupidavus ja hooldatavus (tagatis selle säilimisest kuni saja aasta jooksul, hoolimata abrasiivsetest toodetest);\nKorter omandab uue tähenduse (parketiga maja hinnatakse kõrgemaks);\nMitmekülgsus (puitpõrand sobib igale interjöörile, seda on lihtne ümber värvida);\nLooduslik puit, mis ei kogune staatilist energiat.\nMaterjali hind ja paigaldus (see on üks kõige kallimaid põrandakattematerjale, paigaldamist ei saa teha iseseisvalt, näiteks laminaadina);\nPerioodiline poleerimine (mida raskem on puit, seda lihtsam on nullida, mõnikord on vaja põrandat lihvida);\nJalutades tekib müra, mis võib häirida allpool asuvaid naabreid;\nNiiskuse suhtes ebastabiilne, neelab lõhna.\nPuitlauad pikkusega 20-50 cm, laiusega 4-7 cm ja paksusega 1-2 cm, külgedel on sooned. Väärtus sõltub ülemise kihi paksusest. Alumise kihi pilud leevendavad pinget kogu plaadi pingelt. On raskusi paigaldamisega ja peate pöörama tähelepanu pealmise katte kvaliteedile.\nFotol on kombineeritud prantsuse jõulupuu (kasutatakse plokkparketti) ja kaasaegne interjöör. Kerge puit muudab ruumi laiemaks, mis on oluline kaasaegsete korterite jaoks.\nPronto-parkett on täpse soonega parkett, mille ülemise kihi paksus on 0,5 cm ja kaetud lakikihiga. Püsiv koormus (avalikud kohad ja lava) on mitmekülgne ja vastupidav.\nKoosneb erineva suurusega moodulitest. Iga mooduli joonistus on kokku pandud väärtusliku puidu üksikutest osadest ja monteeritud puidust alusele. Sobib kiiremini.\nJoonistus on teistsugune paigaldamise viis (geomeetriline muster on loodud erineva suuruse ja värvi paneelide kombinatsiooni tõttu). Joonistus võib olla piiri, pistikupesade või individuaalse joonise kujul.\nFotol on näide selle kohta, kuidas keskuses kunstilise müüritusega katta, keskenduda söögilaua söögitoa sisemuses olevale söögilauale.\nSee koosneb kolmest puitkihist, eesmine kiht on valmistatud üksnes väärismetallist (valitud puittüüp mõjutab toote lõpphinda).\nRaskete koormuste talumiseks on parem valida tahke puit, millel on ka kõrge kasutusiga, on vastupidavam niiskuse ja temperatuuri muutustele. Vastavalt interjööri parketi värvusele on:\nValgus (tamm, bambus, tuhk, vaher) Sobib paljude stiilis otsuste tegemiseks, etno-stiil, riik, minimalism, muudab ruumi heledamaks, visuaalselt laiemaks. See on kombineeritud mistahes mööbli ja seinte värviga.\nTume (wenge ja raba tamm) Klassikalise stiili sisustuses olevad suured mööbel, valged seinad ja mööbel, punased toonid ja beežid tekstiilid on hästi tume põrandaga.\nPunane (kempast, paduk, dussia) Harva kasutatakse, kuna sellised puud kasvavad Aafrikas ja Aasias.\nRoosa on sageli leitud ja selle tihedus on väike (pöök, pirn, lepa).\nKollane on suurel nõudlusel erinevates laiuskraadides (rist, oliiv, iroko).\nPruun on suure tihedusega, puit on laialt esindatud kogu maailmas (pähkel, kumara, roosipuu, merbau, skipira).\nMagamistoaga sisemises fotos on lakiga kaetud kerge parkettparkett. See kate rõhutab aristokraatiat ja ilma krohvita lakke.\nMust parkett sisemuses\nPaigaldusdetailide parketi tüüp, mis disaini keerukuse tõttu on tihedalt kinnitatud. Siin jaotub koormus ühtlaselt ja lüngad ei moodusta aja jooksul. Tuntud mustri variandina võib seda muuta kahe erineva pikkusega värvi või plaadiga.\nRedel (heeringapuu "prantsuse")\nSee ei paku sama kestvat katet kui eelmisel välimusel, seda on raskem paigaldada, kuid see tundub sisemuses ebatavaline ja originaalne.\nDiesid paigutatakse üksteise järel teatud nihe (sõltuvalt joonisest):\ndiagonaalne sümmeetriline tekk,\ndiagonaali poole või 1/3 nihkega.\nFoto müüritise sümmeetrilisel tekil, mis ei tõmba tähelepanu ja on vaoshoitud. Sobib kõrgtehnoloogilistele ja minimalistlikele köögi interjööridele.\nDiagonaalsel tekil suurendatakse visuaalselt väikest tuba. Kate on usaldusväärne, kuid halvem kui kalasaba, sest detailid ei ole omavahel nii tihedalt ristuvad.\nFlip Flops (ruudud)\nVisuaalselt suurendab ruumi suurust, see meetod on vastupidav mehaanilisele stressile, talub suurt koormust. Ruut on paigutatud kolmest või enamast plaadist, mis on risti sama ruudu kõrval. Selgub, et see on puhas ja sümmeetriline.\nSiin, nagu jõulupuus, saate kombineerida erinevaid värve ja parketi suurust, et luua unikaalne muster, mis meenutab vardast kudumist. Värvide ja mustrite paigutuse tõttu interjööri välimus on originaalne ja moodne.\nLisaks saab iga müüritise meetodit kombineerida või varieerida väikeste ruudukujuliste lisanditega samast või muust puust.\nDisaini valdkonna eksperdid rakendavad oma projektides üha enam seinte kujundamisel põrandakatted. Parketi kaunistamiseks on vaja suhteliselt mitte töömahukaid paigaldustöid ning tulemus ületab kõik ootused.\nValida tuleb korteri parketi tüüp ja paigaldusviis, võttes arvesse ruumide suurust, nende funktsionaalsust ja sisekujunduse otsust.\nElutoa sisemuses olev parkett tuleks kombineerida mööbli komplektiga. Siin pööratakse erilist tähelepanu värvile ja tekstuurile, kunstiline parkett rõhutab klassikalist stiili ja tekk sobib riigile igas paigaldusjärjestuses. Elutoa jaoks on soovitatav kasutada 22-klassi pardal interjööri värvi. Loomulik materjal kaunistab alati ruumi ja muudab selle hubaseks.\nFoto näitab klassikalises stiilis valgusküllase elutuba, kus on erineva värvusega puidust räimikuparkett.\nKöögi parkett on soovitatav kasutada, kui kogu korteris on juba parkettpõrandad. Plaat peab olema kõrgekvaliteediline, mitte temperatuuri erinevuse suhtes tundlik, see peab olema kaetud laki kaitsekihiga.\nParem on pöörata tähelepanu lukudele, mis on kinnitatud lukuga ja ei ole liimitud (siis on võimalik kulunud osad kergesti välja vahetada valamu või ahju juures). Selline kattekiht säästab keraamilise tassi purunemisest.\nFotol täiendab klassikalist topeltvärvilist jõulupuu köögi sisustust, kus on ühendatud puit, tellised ja kaasaegsed seadmed.\nMagamistoas asuv parkett kohaneb puhata, teeb hommikust soojuse oma jalgade põrandale. Parkett soovitatakse valida 21, 22 klassi. Rõhutage täielikult riigi, Provence'i, ökoloogilise stiili ja klassikalist stiili. Sõltuvalt munemise mudelist ja plaatide värvist saate ruumi laiemaks muuta.\nFotol on näide king-size magamistoast, kus kunstiline parkett loob meeleolu.\nLaste ruumi siseparkett tuleb asetada, võttes arvesse põranda suuremat koormust, märjaks saamise võimalust, mehaanilist agressiooni ja markerimustrit (kaitsev lakk muudab katte vastupidavaks, perioodiline lihvimine eemaldab kriimustused). See kate ei ole libe, mitte külm, keskkonnasõbralik.\nAlltoodud fotod näitavad põrandalaua kasutamise võimalusi ruumide sisemuses erinevateks funktsionaalseteks eesmärkideks.


Peenisel ebameeldiv lõhn 17.12.10 / Meestearst\nSeda on ka varem olnud, siis perearsti soovitusel kasutasin sellist kreemi "Travogen", mis on varem aidanud või vähemalt mõneks ajaks selle ebamugavuse eemaldanud. Nüüd aga see ei aita ega lähe ära.\nTähelepanekud: Peale pesemaskäimist on eritus ja lõhn tagasi ca 1 tunniga ja kuidagi kubeme piirkond higistab rohkem kui peaks.\nJa ka selline asi, et erektsioon ei ole püsiv suguakti ajal.\nKäidud on ka suguhaiguste kontrollis, tegin kõik analüüsid, öeldi, et kõik on ok.\nKas käsimüügis on midagi paremat arvatava seene raviks ja kas tuleks teha mingisugune kuur, et see täitsa välja ravida?\nKas see ka mõjutab erektsiooni?\nLugedes siit teisi kirju, siis erektsiooni probleemideks soovitati X-potentsi?\nTegemist siis kroonilise eesnaha ja peenisepea põletikuga. Kuna probleem on kestnud ebatavaliselt pikalt ja lootus iseeneslikule paranemisele on väike, siis soovitaks siiski külastada meestearsti ja põhjus kindlaks teha. Selleks peaks tegema eesnaha aluse materjali külvi. Enne visiiti on kasulik 24 tundi peenist mitte pesta. Samaaegselt tasuks ka partneril ennast põletike suhtes kontrollida.\nKui üks asi tehtud, siis saab ka teise teemaga tegelema hakata. Eesnaha põletik otseselt erektsioonihäiret ei põhjusta. Kaudsed seosed on küll olemas. Käsimüügiravimitega probleemi ilmselt ei lahenda.


Kas kõik austraallased on boganid?\nKasutajalt Unknown aprill 02, 2014\nTäna tahaksin rääkida boganitest. Teate kes nad on? Ei, ei. Boganid pole sugugi "Sõrmuste isanda" taustategelased ega muud kangelased. Bogan tähistab Austraalia ja vist ka Uus-Meremaa slängis madala haridustasemega lihtsakoelist inimest, kelle keel, riietus, hoiakud ja käitumine karjub sulle näkku, et neil on vajaka jäänud nii haridusest kui ka maneeridest. Samuti on kasutusel termin cashed-up bogan, aga nende paremast elujärjest hoolimata kumab läbi väärtuste ning halva maitse asjade, et nad on boganid. Tsiteerides Dr Alex Douglast:\n"Likes TV, rubbish foods, tacky clothing and has an empty life."\nIgapäevaselt ikka näed neid siin ja seal: ühistranspordis, poes, naabruses, pargis ja mõni on sattunud isegi üsna auväärsele ametikohale (cashed-up bogan) ja seeläbi rikkust kogunud, kuid kõigest sellest hoolimata on sisu samaks jäänud. Räägib ju ikka nagu bogan!\nKuigi boganite alljaotusi on sadu, siis öeldakse, et neile iseloomulikuks riietuseks Austraalias on flanellsärk, pusa, Stubbiesi šortsid, UGG saapad, teksad ja retuusid. Ta sõidab kastikaga ja joob Victoria Bitterit. Kui maanteel sõidad, siis bogan on see, kes oma kastikaga (Ford Falcon või Holden Commodore) pidevalt liiklusohtlikke olukordasid tekitab. Veedab puhkusi Balil, täpsemalt Kutas. Boganil on kindlasti mitmeid tätoveeringuid, kuid neist olulisim on Austraalia lipu Lõuna Rist. Boganid satuvad tihtipeale ka reality saadetesse, meelelahutavad end Border Security saate abil ning uudiseid saavad varjatud kaamerate abil tehtud lõikudest. Nad on ka inimesed, kes ütlevad, et Austraalia on täis ja arvavad, et nad on selle põliselanikud - kadugu teised minema!\nKui sa Austraaliasse seljakoti ja working holiday viisaga tööle tuled, siis paratamatult satud sellega taoliste inimeste kõrvale. Kui sa kogu oma aasta või kahe jooksul vaid lihttööd teed ja töölisi majutavates asutustes elad, siis võibki sul mulje ja tunne jääda, et keskmine austraallane ongi bogan. Tegelikult on aga asjad nii, et kui sa liigud veekogu põhjas ja sulpad mudas, siis näedki ainult põhjakalasid. Ei maksa ennatlikke järeldusi teha.\nKuid nagu igal pool mujal maailmas on ka siin kahtlast madala haridusega lärmakat ja tülinorivat kontingenti. Ma olen kusjuures rohkem isegi bogan naisi näinud ja nendega kokku puutunud, sest sõidan palju ühistranspordiga. Nagu eespool mainitud, siis mehed liiguvad üldjuhul oma tuunitud kastikatega.\nPaar nädalat tagasi sõitsin kaubanduskeskusesse bussiga ja bussi eesotsas olevatel pensionäridele, rasedatele jms reserveeritud kohal istusid "kolm kaunitari", üleni tätoveeritud, oma +40 ea kohta äärmiselt maitselagedalt riietatud, küüned lakitud, kuid hammaste ja juuste tervise ning väljanägemise eest polnud aastaid hoolt kantud. Keegi muidugi mõista nendega tegemist ei tahtnud teha ja istekohtadele ei pretendeerinud, kuid tüliks läks ikka. Üks vanatädike sattus istuva bogan naise kõrvale seisma. Harimatu mats, kes vanemale inimesele istet ei pakkunud, hakkas valjuhäälselt üle bussi hädaldama, kuidas tema on ka pileti eest maksnud ja väsinud ja temal ka õigus istuda - mis sa siia trügid.\nEsimesel töökohal, kus ma töötasin kui me Perthi elama asusime, oli minu üheks kolleegiks ehe bogani naine: tal polnud kunagi ühistranspordi pileti ostmiseks raha, sest viimane kui sent pandi vana kastika tuunimisele, mis seisis enamus ajast garaažis. Kuna töökoht asus kesklinnas, siis seal on mitmeid erinevaid restorane, kust said lõunasööki osta (Aasia, Euroopa jne). Kuid mitte iialgi ei tahtnud ta muud peale fish and chipse suhu pista! Ta röhitses avalikult, kui oli midagi gaasilist joonud, aeg-ajalt lasi suurema peerugi. Oli ebaviisakas ja sõitis pidevalt teiste jutuajamistesse sisse. Selline tätoveeritud ja õllekõhuga naine, kes rääkis mulle oma Fidži pulmareisist, et oksendamine hakkas juba lennukis pihta ja et suurt midagi saarest endast ei mäleta.\nEks inimeste kastidesse jaotamine ja stereotüpiseerimine on üks tänamatu töö, aga ma ei oska kuidagi teistmoodi Eestist tulevatele inimestele selgeks teha, et kõik austraallased pole sellised boganid nagu neid arvatakse olevat. See üle maailma tuntud aussie aussie oi oi kontingent jääb kindlasti silma, sest nad on häälekad, kuid siin on miljoneid VÄGA normaalseid. Kes teavad, loevad, käivad teatris, väärtustavad haridust, reisivad mujale kui Balile, on tolerantsed teiste kultuuride ja keelte osas...\nParemini ei saagi kõike seda kokku võtta, kui boganitele tehtud paroodia:\nAustraalia elu Austraalias Kultuur\nSildid: Austraalia elu Austraalias Kultuur


Madal tootlikkus, tööjõupuudus ja lahendused - Personaliuudised\nMadal tootlikkus, tööjõupuudus ja lahendused\nPea 15 aastat tagasi oli meie riik just liitumas Euroopa Liiduga ning tootlikkus oli päevakajaline teema. Eestlased teenisid peaaegu kaks korda vähem kui sakslased ja muud lääne-eurooplased ning kartsid, et hinnatõus, mis järgneb EL-i ja euroalaga liitumisele, ületab palgakasvu.\nÜldiselt arvatakse, et Balti riikide töötajate tootlikkus oli lääneriikide omaga võrreldes väga mahajäänud. Seda tõsiasja peeti ainuvastutavaks madalamate palkade eest kõikides majandussektorites. Kuna ilmselge lahendus puudub, lõpetasime ka teema üle arutlemise.\nKui vaadata tänast päeva, on palgalõhe veelgi kasvanud ja ostujõust ei maksa rääkidagi. Tootlikkuse erinevus kahe riigi vahel on samas jäänud (suhteliselt) sarnasele tasemele.\nPalju olulisem muutus on aga see, et uueks kuumaks teemaks on saanud „Meil on suur puudus töökätest”.\nPõhjus, miks sellest räägin, on lihtne: meie praegune mure, et turul pole inimesi, on paljudel juhtudel pseudoprobleem. Sama dilemmaga seisime silmitsi 15 aastat tagasi: Eesti ettevõtted ei oska eriti tootlikkust juhtida ega suutnud teha vajalikku hüpet, et tõsta sissetulekud Euroopa naabrite tasemeni. Tegelikult on täiesti võimalik, et oleme veelgi vähem tootlikud kui varem, mis võib selgitada suurenenud palgalõhet eestlaste ja sakslaste vahel. Loomulikult on erandeid, kuid tõhusate ettevõtete hulk võiks olla ja peaks olema palju suurem.\nMida ei saa mõõta, seda ei saa hallata\nTööjõu haldamine on inimloomuse tõttu väga keeruline protsess. Seetõttu rahuldub enamik ettevõtteid kohalkäimise ja tööajaarvestuse meetoditega, mida nad on alati kasutanud.\nSellest ajast, kui tehastes võeti kasutusele esimesed tööle saabumise aega märkivad seadmed, pole toimunud erilist innovatsiooni. See tähendab, et vaatamata kõigile kaasaegsetele võimalustele vahivad ettevõtete juhid tühja pilguga töötatud tundide arvu ega püüa eriti leida viise, kuidas olukorda parandada. See võib olla üks suurimaid erinevusi Eesti ja Saksa ettevõtete vahel. Saksa juht teab, et iga töötaja töötas selles kuus näiteks 160 tundi – eestlane eeldab, et seda tehti.\nSamuti on Saksa ettevõtted viimase kümne aasta jooksul pidevalt kasvatanud investeeringuid kaasaaegsesse personalijuhtimise tehnoloogiasse, samas kui Eesti omad on selles valdkonnas üsna tagasihoidlikud olnud.\nSisuliselt ei tegele paljud ettevõtted töötajate soorituse ja tootlikkuse parandamise, juhtimise ja uuendamisega, sest nad ei mõõda seda õigesti või ei mõõda üldse.\n„Lihtne” selgitus on järgmine: enamik Eesti ettevõtetest mõõdab töötajate tööaega ligikaudselt. Kui näiteks kuus on 176 töötundi ja töötaja ilmus kohale, siis eeldatakse, et ta töötas iga päev 8 tundi. Samas võis ta iga päev hilineda 20 minutit ja lahkuda 10 minutit enne tööaja lõppu. Mõelge järgmisele tehtele:\n0,5 tundi × 250 tööpäeva aastas × 10 eurot tunnis töötaja palgana = 1250 eurot, mis kaotatakse aastas ühe töötaja kohta.\nTöötaja ei pruugigi mõista, et midagi sellist on juhtumas, kuid seda ei mõista ka tööandja, välja arvatud juhul, kui tööaega mõõdetakse. Mis juhtub aga, kui räägime kümnest, sajast või tuhandest töötajast?\nMiks on tööaega mõõta nii keeruline?\nSarnaselt enamiku kergesti kulutatavate ressurssidega on aega lihtne kulutada, mitte märgata või valesti kajastada. Osa tavalisemaid probleeme tööaja arvestamisel, mida kahjuks laialdaselt aktsepteeritakse, on järgmised:\ntöötaja töö alguse ja lõpu täpne mõõtmine;\nprotsessile/projektile tegelikult kulunud aja mõõtmine;\nplaanitud ajakulu võrdlemine tegeliku kuluga;\nkohaloluandmete võltsimine ja valesti kajastamine.\nSuuremat osa neist on raske mõõta juhilt eeldatava tööaja tõttu – tundub, justkui raiskaksime aega, mõõtes, kui palju aega raiskame. Paljud ettevõtted annavad alla ja lasevad ajal mööduda, lootes, et „oleme enamjaolt tõhusad, kes neist minuteist ikka hoolib”. Selline mõtteviis takistab tegemast tõelist hüpet produktiivsuses, et läänele järele jõuda.\nOn ka häid uudiseid: kaasaegsest tööaja arvestuse tehnoloogiast võib olla VÄGA PALJU abi töötajate aja haldamise hõlbustamisel. Samuti pole see enam ülikallis ega ainult suurte ettevõtete (ja sakslaste) pärusmaa.\nTöötajate tööaja mõõtmise lahendus on ... ?\nTundub ilmselge, kuid ühiskond on edasi arenenud ja inimesed tehnoloogiliselt osavamad. 15 aastat tagasi oli palju inimesi, eriti sõjajärgsete ja vanemate põlvkondade seas, kelle arvutioskused olid olematud. See omakorda tähendas, et suur osa tööjõust tegelikult kartis arvutite ja muude elektrooniliste seadmete kasutamist.\nÕnneks ei tule tänapäeval sellist asja enam peaaegu üldse ette. Suur osa tööjõust kasutab nutitelefone ja internetti. See tähendab, et nad oskavad väga hästi kasutada keerukamaid töövahendeid. Ka tööaja registreerimine kuulub sinna hulka.\nTänapäeva ettevõtted saavad usaldada tööaja registreerimise töötajatele ja peaksidki seda tegema. Analüüs ja parandused jäävad tõenäoliselt endiselt juhtide hooleks, kuid tööaja mõõtmine töötajate endi poolt lahendab praeguse täpsema tööaja mõõtmise probleemi.\nEnne kui räägime tehnikaimedest, mis seda võimaldavad, tasub mainida, et töötajate aja haldamisel on kaks väga erinevat paradigmat.\nLiberaalne vs. konservatiivne\nHoiatus: mõlemad koolkonnad on põhjendatud mõtlemisega ning omade plusside ja miinustega. See, kumba kasutada konkreetse töötaja või töökoha puhul, on praktiliste kaalutluste küsimus. Kindlasti tuleks hoiduda kummagile poole äärmustesse sattumist.\n„Me ei hooli, kus, millal ja kuidas sa oma tööd teed, peaasi, et töö on õigeks ajaks valmis.”\nSee on tüüpiline liberaalne suhtumine töötaja aega. See ei tähenda, et tööandjad tööaega enam üldse ei mõõda. Neil on lihtsalt õnne mõõta tööaega suuremate plokkidena või on see nende strateegia. Selle asemel et vaadata minuteid ja tunde, vaatavad nad nädala või isegi kuu töötulemusi.\n„Iga minut on arvel.”\nSee on konservatiivsem suhtumine. Klientidega tegelevate ametite puhul peavad inimesed reaalselt kohal olema. Keerukad ülesanded, mis eeldavad füüsilist koostööd, eeldavad samuti meeskondi, mis on parimate tulemuste tarvis täielikult ajaliselt sünkroonis. Kraanajuhi hilinemine võib sundida kümmet ülejäänud töötajat ootama koos renditud kraana ja muude seadmetega.\nMõlemad koolkonnad saavad tööaja mõõtmise tehnoloogia arengust suurt kasu. Need eeldavad usalduslikku ja lojaalselt ettevõtte ja töötaja vahelist suhet. Kui puudub usaldus ja vastastikune lojaalsus, siis ei aita ükski mõõtmine 100-protsendilist tõhusust saavutada.\nAja mõõtmine 21. sajandil\nKõige olulisem uuendus kaasaegses tööaja arvestuse tehnoloogias on võimekus registreerida mitte ainult aega, vaid ka tööprotsessi, projekti ja muid töötaja tegevuse aspekte. See lahendab vana ebaefektiivse ajajuhtimise ühe olulisima valupunkti: mis kasu on teadmisest, et keegi oli tööl, kui ei tea, mida ta täpselt tegi?\nSelline teave aitab ettevõtetel tõhustada siseprotsesse ja töökorraldust, optimeerida graafikuid ja jõuda lähemale tegelikule tegevuspõhisele hinnastamisele. Sedasi saavutatakse väiksemad kulud ja suuremad tulud.\nVeel üks tehnoloogiline uuendus on asendada traditsioonilised mehaanilised tööaja alguse ja lõpu registreerimise seadmed (paberid, Exceli tabelid jne) biomeetriliste terminalidega, mis kasutavad isikutuvastuseks sõrmejälgi või silmaiirist. Need olid kunagi üsna kallid ja kasutusel valitsushoonetes, pankades ja Hollywoodi märulifilmides, kuid tänapäeval on need võrdlemisi kättesaadavad.\nBiomeetrilised terminalid annavad ajamõõtmisele kaks eelist:\nneed on suurepärased petmisevastased vahendid. Nagu kõik teavad, kalduvad töötajad teatud juhul tööandjat tööaja alguse, lõpu ja pauside osas petma. 99% töötajatest ei püüaks võltsida sõrmejälgi.\nsee on lisaturvameede, kui seda kasutatakse ka juurdepääsuõiguse kinnitamise mehhanismina. Lihtne magnetlukk, mis on ühendatud biomeetrilise terminaliga, aitaks ettevõttel oma koridorid tõeliselt turvaliseks muuta.\nTasub mainida, et Euroopa uus isikuandmete kaitse üldmäärus peab biomeetrilisi andmeid eriandmeteks. See tähendab, et tööandjad peaksid olema eriti ettevaatlikud, kui nad ka tegelikult käitlevad (koguvad, salvestavad, kasutavad) töötajate biomeetrilisi andmeid.\nLiikuvate ja/või kaugtöötajate tööandjad võivad suurt kasu saada mobiilsetest tööaja arvestuse rakendustest. Need toimivad tööaja registreerimise terminalidena, mida saab kasutada kontorist väljas, ning toovad kasu nii liberaalsele kui ka konservatiivsele koolkonnale tööstusharust olenemata, olgu selleks vaibapuhastus või ehitus.\nMobiililiides pakub töötajale palju võimalusi oma tegevust jäädvustada. Kuna enamik nutitelefone on võrguühendusega, saavad selliste töötajate juhid teabe reaalajas.\nNutitelefonidel on ka GPS-funktsioon, mis tähendab, et tööandjad saavad olla kindlad, kus töötaja oma tööaja alustas või lõpetas.\nNatuke uudsem mobiilirakendus võimalus on geofence’i tehnoloogia. Töökoha ümber luuakse virtuaalne piir ja kui töötaja ületab nähtamatu joone (taskus vastav nutitelefon), siis registreeritakse automaatselt tööaja lõpp või algus objekti kulukohaga.\nVarem oli see üsna kallis, eeldas sageli keerukat programmeerimist ja lisaseadmeid ning kulutas mobiiltelefonide akusid. Õnneks võivad tänapäeval paljud tööandjad sellest kasu lõigata. Üsna pea muudetakse tööaja arvestus ja plaanimine täisautomaatseks ja geofence’ist saab tõenäoliselt ajaarvestuse uue ajastu osa.\nViimaks on üsna oluline märkida, et tegelik tööajaanalüüs (tööaega peab endiselt salvestama) on muutunud palju lihtsamaks. Ajahalduse süsteemidel on liidesed, mille abil saab need ühendada muid kasulikke arve sisaldavate andmebaasidega. See tähendab, et isegi suhteliselt väikesed tööandjad võivad täiendada tööoperatsioonide andmeid tööaja kohta käiva teabega, et aidata langetada otsuseid ja viia ellu igasuguseid parandusi. Näiteks:\njaemüüjad võivad kombineerida graafikute andmed klientide ostude andmetega, et tõsta teenusekvaliteeti;\nehituses võib ühendada projekti tähtaja andmed töötaja oskuste kiirusega, et optimeerida personali komplekteerimist erinevate projektide tarbeks;\ntootmisettevõtted võivad kombineerida tootmiskomponentide andmed kohalkäimise andmetega, et luua erinevatele tellimustele optimaalsed vahetused;\nteenuseosutajad võivad kasutada töölt puudutud aja andmeid koos oskuste kohta käivate andmetega, et panna kokku täiuslikud meeskonnad.\nOlen kindel, et võite ette kujutada miljonit võimalust, mis avanevad tänu korralikult mõõdetud töötaja tööaja andmetele. Pidage meeles: mida ei saa mõõta, seda ei saa parandada.\nTööaja mõõtmise rakendamiseks on olemas piisavalt kergeid ja tõhusaid vahendeid. Kui kõik ettevõtted seda kasutaksid, näeksime tootlikkuse äkilist kasvu, muutes nii Eesti ühiskonna paremaks ja jõukamaks.\n* Artikkel on ilmunud Delovõje Vedomostis.


Cityconi Baltikumi ja Taani netokäive kasvas 9 kuuga 5 protsenti - Kinnisvarauudised - City24.Ee\nCityconi Baltikumi ja Taani netokäive kasvas 9 kuuga 5 protsenti\nSoome päritolu kaubandukeskuste operaatori Cityconi Balti ja uute tegevuste üksuse üheksa kuu käive oli 19 miljonit eurot, mis on 5,2 protsenti enam kui aasta tagasi samal perioodil.\nKolmandas kvartalis külastatavus Citycon Baltikumi ja Taani kaubanduskeskustes kahanes aastaga 10 protsenti, Baltimaades on Cityconi kaubanduskeskused 100-protsendilise täituvuse piirimail, teatas kontsern Helsingi börsile.\nPärast H&M-i ja Debenhami poodide avamist on külastatavus Cityconi Rocca al Mare kaubanduskeskuses kasvanud 15 protsenti, selgub kontserni kvartaliaruandest.\nBalti ja uute tegevuste kinnisvaraportfell oli 334,8 miljonit eurot ehk 12,2 protsenti kontserni 2,7-miljardilisest koguportfellist. Cityconile kuuluvad Tallinnas Rocca al Mare, Kristiine ja Magistrali keskused.\nCitycon hindas Baltimaade ja uute varade aastaseks rendiväärtuseks kolmanda kvartali lõpul 31,9 miljonit eurot võrreldes aasta varasema 31,2 miljoni euroga. Kvartaliga kasvas see miljon eurot.\nKogu kontserni kolmanda kvartali käive kasvas 0,5 miljonit eurot 62,1 miljonile eelmise kvartaliga võrreldes. Üheksa kuu käive kasvas 186,6 miljoni euroni võrreldes mulluse 177,1 miljoni euroga.\nRekonstrueeritud Harju tänav lisab Tallinna vanalinnale atraktiivsust


Kas teil olema heal tasemel harjutada sõbraga?\nKeel Exchange Millal?\nKui sa õpid keelt siis lõpuks jõudnud etappi, kus soovite harjutada seda, mida sa oled õppinud ja seda kasutama hakata tegelikes olukordades. Kui sa tuled etapis, siis võiks hakata otsima emakeel oma sihtkeelde, kes on omakorda õppida oma emakeelt. Kui sa ei leia kedagi, kes on valmis harjutada teiega, võib see kaasa tuua vastastikku kasulik keelealase koostöö ning isegi hea sõprus.\nMõned inimesed ütlevad, et sa peaksid hakkama kõnelema kohe, kasutades seda, mida sa tead ja suruge ennast paremini aru saada läbi panna ennast seal, teised aga öelda, et sa peaksid kõigepealt sisemiselt keel, rütmi, helide ja kasum palju sõnavara, enne kui rääkima. Mõned isegi nii kaugele, et öelda, et sa ei peaks üldse rääkida, kuni teil on parem arusaamine keele sa õpid. Ükskõik, kuidas te otsustate minna, siis mingil hetkel tuleb aeg, kus sa pead hakkama kõnelema, kui soovite, et oleks võimalik kasutada keelt.\nSa ilmselt kõige rohkem kasu keel vahetust kui jõuad kesktasemel oma keeles (on võimalik ennast väljendada paremini ja mõista selgitusi ja vastuseid anda keeles), kuid see võib olla kasulik saada rääkides praktikas isegi siis, kui on algstaadiumis oma õppimise, lihtsalt harjuda toodavad helide keeles. Kui hoiate paneb ta maha hiljem, kui sa tead keel parem, võid sattuda lõksu keelest arusaamise, kuid ei suuda rääkida üldse. See on hea, et edu sinu tase ühtlaselt erinevate valdkondade keele õppimine, nii et veenduge, et teil ei ole mitte ainult luua passiivset sõnavara. See on koht, kus sa pead tava keele rääkimine.\nTekst Josef Wigren\nKuidas leida Keel Partnerid\nKuidas teha keelt vahetada?\nMis on mõiste 'Active Kõrva'?


Lõuna-Eesti haiglale kingiti Bilibed fototeraapia süsteemiga beebivoodi - Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfond\nLõuna-Eesti haiglale kingiti Bilibed fototeraapia süsteemiga beebivoodi\nTäna, 10. mail andis PepsiCo Eesti koostöös Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfondiga Lõuna-Eesti haigla sünnitusosakonnale üle Cheetose krõpsupakkide kampaania „Chester kingib sooja pesa” raames kogutud summa eest ostetud Bilibed fototeraapia süsteemiga beebivoodi.\nPepsiCo Eesti turundusjuht Merle Saviauk rääkis kampaania ideest: „Möödunud aasta lõpus tuli mõte, et võiksime teha heateo, pidades silmas Eesti Vabariik 100 täitumist. Tahaksime, et Eesti kestaks veel ja Eestisse sünniks juurde kodanikke, kes riiki ehitavad. Kogusime kolme kuu jooksul iga Cheetose paki ostult 5 senti, et saada kokku toetussumma. Koostöös Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfondiga selgitasime välja väiksemate haiglate vajadused ja nii jõudiski Lõuna-Eesti haiglasse Billibed fototeraapia süsteemiga beebivoodi. Meie sooviks oli toetada just väiksemaid Eesti kohti, kuhu sageli toetussummad ei jõua.”\nLõuna-Eesti haigla juhatuse liige Arvi Vask tänas toetajaid: „Lõuna-Eesti haigla tänab kampaania algatajaid PepsiCo Eestit ja Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfondi. Täname ka kõiki häid Eesti inimesi, kes krõpsupakkide ostuga kampaania edukusele kaasa aitasid. Kinnitan, et sellist seadet veel meie haiglas pole olnud, kuid seda on väga vaja. Loodetavasti hakkab sünnitajate arv ka tõusma, kui mitte noorte, siis naabermaakonna arvelt.”\nLastearst dr Katrin Treijar rõõmustas uue seadme üle: „Fototeraapiat vajavad meie haiglas 1-2 last igas kuus. Kollasus on vastsündinutel kõige sagedasem probleem. Kui laps sünnib, siis on tal punavererakke palju, kuid üsavälises elus tal neid nii palju vaja ei ole. Seetõttu hakkavad need lagunema ja vabaneb sapipigment bilirubiin. Lapse maks saab selle protsessiga üldiselt hakkama, aga kui see koguneb, siis tekib nähtav kollasus. Seda probleemi saab lahendada fototeraapia süsteemiga. Meie senine kuvöös on aastast 1990. Uue süsteemi eelis on ka see, et ei pea last emast eraldama.”\nMary Teras, Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfondi juht võttis koostööprojekti kokku: „Ma olen väga rõõmus, sest tegemist on esimese toetajaga pärast seda, kui Pelgulinna Sünnitusmaja Toetusfondist sai Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfond. Mul on eriliselt hea meel, et ei pea olema kohalik ettevõte selleks, et toetada väiksemaid sünnitusmajasid. PepsiCo Eesti on hea näide, kelle põhiklientuur on suuremates linnades, aga kelle südamesoov on aidata väiksemaid sünnitusmajasid ning kõige väetimaid Eestimaa mitmetes piirkondades.”\n© Eestimaa Sünnitusmajade Toetusfond 2019.


[K.3999] Kust osta Legal Steroidid Narvas Eesti\nKui oled nagu paljud inimesed Narva Eesti, olete pange oma aega jõusaalis ning vaatasin just seda, mida tarbime veel sa ikka ei saada tulemusi, mida soovivad, kuid sa ei ole ainus. See on üsna raske parandada figuuri samuti saada kohe katki säilitades mõõde ilma mõned abi. Kui ma väita abi, ma ei soovita ebaseadusliku, anaboolsed steroidid. Ma räägin käsimüügist asju, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest ja aitab teil saada kehalisi soovite ohutu, looduslike vahenditega. Kui olete eesmärk koormus lahja lihaskoest ja on ka suurepärane tõlgendamise pärast, et kasutades ideaalne toidulisandeid kindlasti abi teil seal. Mis täiendused on need ma räägin? Juriidiline steroid valikuid.\nErinevad pakkuda seaduslikku steroidide Narva Eesti saab internetist ostetud ilma kliiniliste ette, ja ka saab toimetada üle kogu maailma tänu oma tohutu kättesaadavus ja turvaline elemente. Need täiendused toimida fantastiline kõigi kasutamise protokollid ja ka abi sind parandada oma mass, lihaste ja üldine fitness strateegia kiiresti ilma kunagi varem kompromisse keha wellness seisukorras. Siin on ettevõte, mis loob samuti hajub ravimite klassi toidulisandeid, samuti juriidilise steroide, et saab toetuda.\nTulemusi saab märkida jooksul ühe kuu kasutades oma teemad. Need juriidilised steroidid laiendab oma tervise klubi harjutused samuti kindlasti aidata teil hõlmama uhiuus kraadi. Pea meeles, et need juriidilised toidulisandeid võib aidata saada taine lihaste kudede, tõstes vastupidavusele, täidisena ja lõikamine. Kõik tooted on loodud ja luuakse USAs ja lähetatakse maailma.\nJuriidiline Steroidid Narvas Eesti\nDianabol, lisaks nimetatakse D-BAL Narva Eesti võetakse suu kaudu seada lihaskoes. D-BAL funktsioone kiirelt ja ka tõhusalt ja parandab ka mõõtme võimendus lihaseid kui ka tugevus. Tegelikult D-BAL seisab juhtiva valem tohutu võim turul. Dianabol funktsioone, tõstes määr lämmastiku rakud lihase suurendades seeläbi valgusünteesi parandades seeläbi silmapilkse Strength ja mõõde lihasesse. Sa nagu ravimiga, sest see ei vaja teid kasutama süstid nagu mitmed muud steroidid.\nTeiseks on kõik, tarnijate paigutus Dianabol tagamise tulemusi neljateistkümne päeva jooksul ja ka siis ei ole vaja mingit prescribeds kasutada seda erinevalt teistest korrapärase steroidid. Kolmandaks, sa võiksid pääseda kirje igast kohast arvestades, et tarnijate laeva kõike üle maailma. Palju tähtsam on, sa ei peaks muretsema ka legitiimsust kirje arvestades, et see tõuseb sada protsenti juriidilise sel põhjusel; see annab rohkem turvalisem valik erinevate teiste puhas anaboolsed steroidid.\nAnavar kasu nii meestele kui naistele Narvas Eesti ja see pakub füüsilise keha kõhn ja vähendas ka välimus aga ikka kaitseb mass lihaskoest. Toode sisaldab tahkeid anaboolsed aspekte, et suurendada tugevust kehavigastuse. Paravar töötab põletades rasva ja toitev lihasmassi. Kasutamise eeliseid Paravar pillid koosnevad et sa ei pea kasutama süsti, sest te võtate seda suuliselt ja ilma nõudlus ettekirjutused. Lisaks kulutused valem tootes sisalduva kinnituse tulemuseks 2 nädala jooksul või vähem.\nTrenbolooni, mida nimetatakse ka Trenbalone Narva Eesti on valem tehtud pakkumise kohe tulemusi. Kirje määrab kehaliste samuti aitab power samuti jõudu saada kui integreeritud Dianabol, see kahekordistab oma tugevust peaaegu koheselt. Trenboloon funktsioone käivitades suurtes kogustes täiesti vaba testosterooni lisaks suurendada säilitamist lämmastiku andes sellega kehaliste saada lihaskoe mass.\nDiferentseeriv atribuudid kirje sisaldab põletamise nahaaluse samuti loomulik rasva, kiire lihasmassi suurenemine, promo täiesti vaba testosterooni kõrge kraadi samuti tugevdatud valgusünteesi. Head juriidilised steroid toidulisandeid kasu sa tingitud asjaolust, et te võtate seda suuliselt ilma kasutamise süsti ja ka teil täita kohutav tulemusi kahe nädala jooksul kasutada. Peal, et tänu sellele, et müüjad pakkuda kirje maailma, võid osta seda igasugust rahvast üle maailma.\nWinstrol või Winstral, võib leida tableti kujul ja on tugev anaboolne, et sulad rasva paljastades aluseks olevate abs hõlmatud kõhule rasva. Winstrol parandab lihase paksus, ergutab Strength, samal ajal nende eest kaitsmiseks kaalutõusu. Lisaks toote suurendab kiirust samuti füüsilist jõudu jättes teile palju aktiivsemad kuidagi korda.\nWinstrol saab lahti liigse vee organismis nii, et määratleb ja hoiab lihasmassi. Kuna toode on saadaval tablett selline, sa ei peaks tõmbama oma ja ei sa vajad retsepti. Toode on pärit ka sada protsenti juriidilise nii et sa ei pea kasutama seda peidus ja saad seda ka eraldi shipping.\nAnadrol samuti tuntud kui A-DROL Narva Eesti täidisena ja tugevus aine, mis suurendab vere punaliblede ja viivitab väsimus. Toode samuti suurendab transpordi hapniku, seega aidates teil korstnat rohkem lihaseid. Kõige tähtsam on, Anadrol ei iseloomustanud mistahes negatiivset mõju. Kirje suurendab mass lihast lisaks terve valkude sünteesi ning tugevus.\nAnadrol samuti parandab säilitamist lämmastiku organismis ja aitab kiire taastumise määratlus, et sportlased ja väga energiline inimesed saavad kasu palju funktsioonidest esitatud anadrol. Teisalt aga te võtate Anadrol suu seega pole vaja kaadrid samuti hakkate märkama tulemusi kahe nädala jooksul. Teiseks, sa ei nõua prescribeds samuti võid osta toodet kõikjal kuna tarnijad pakuvad maailma laevandus.\nKlenbuterool on efedriini Tasuta Fat Burning esindaja, mis suurendab ainevahetust ja aitab seega kehalised sulatada liigne füüsiline keha rasva ja hoida ka lahja raames. Enamik sportlasi kasutada Klenbuterool kui vabal toodet sula rasva ära ning omandada ka tihe toonides, kõhn ja paks lihased arvestades, et objekt suurendab energia transpordi tulemusena on saadaval mugav äärmuslik harjutusi. Juriidiline steroid Klenbuterool tõus vastupidavust ja vastupidavust ent teisest küljest, see läheb lahti vee kinnipidamise ja vähendab ka isu samuti isu. Tegelikult enamik tähti näete umbes lahja bodilies kasutada Klenbuterool täita surmava füüsilist keha.\nHea asi puudutab Klenbuterool on reaalsus, et see ei ole efedriini. Teiseks on kõik, kirje aitab üksikisikute liigset kehakaalu, sest nagu öeldud, see vähendab söögiisu ja sõita süüa sageli. Sa lisaks ei nõua süstid kasutamisel kirje, sest te võtate seda suuliselt ja saad seda ükskõik millise osa maailmast kaudu diskreetne sünnitust. Lõppkokkuvõttes 2 nädala jooksul, siis hakkab märkama tegelike tulemuste tõttu Klenbuterool seisab nagu parim vahend kadumas rasva.\nDeca Durabolin, just tuntud Deca või Decka Narva Eesti on lihaste ja jõu aine, mis sisaldab anaboolsed osad. Lisaks muid eeliseid, mida pakub toode, Deca vähendab ebamugavustunnet liigestes, et sageli tulevad tõttu kopsakaid kaalu tõstmiseks. Toode funktsioone suurendada tervete valgusünteesi ning annab terrific Strength kasutajale. Kui osaleda intensiivne harjutusi, deka võib leida mugava tingitud asjaolust, et see suurendab säilitamist lämmastiku ja ka ei ära rakusisese puhitus.\nSa täiendavalt jõuda vähendada kehavigastuste rasva samal ajal samas luua lihasmassi. Te võite süüa Deca suuliselt seetõttu ei pea te muretsema ka süsti ja ka saad toote kõikjal läbi erinevad tarne alates tootjad tarnivad toodet kogu maailmas ja ka teil on vaja mingit ettenähtud. Kahe nädala jooksul kasutada, siis hakkate nägema hämmastavaid tulemusi.\nTest-Tone viitab loomulik testosterooni korduva mis annab kasulikku toidulisandeid peamiselt kasutanud mees keha ehitusettevõtjad. Test-Tone sisaldab 2 eluasemeturul nimelt anaboolsed samuti Androgeensed ja nii hoonete suurendada terve valgusünteesi tõstes sellega tugevus. Test-Max samuti suurendab verevoolu kõigele kehaliste osade füüsilise keha ja see hoiab lämmastik. Kasutades objekt suurendab vastupidavust, taastamise ja ka üldine tõhusus.\nSa võid kasutada Test-tooni täidisena ja puidulõikamist ja arvestades, et toode võib leida suulise tüübile, ei pea te punktsioon oma füüsilist keha ja nõela. Lisaks tegijad laeva toodet kogu maailmas, nii et saate osta mingeid riik kui ka see kindlasti saad sa läbi diskreetse shipping. Seega, kui sa tegeleda äärmuslike lihaste hoone treeningu, kasutavad Test-Tone ja tähelepanu muudatustele kahe nädala jooksul kasutada.\nJuriidiline Steroid korstnad Narva Eesti\nNagu me arutasime eelnevalt, erinevate teiste väljend, mis on tüüpiline on virnad. Nimi annab palju ära allpool, kui hoidla lihtsalt kirjeldada kui professionaalne sportlane ei kasuta palju steroide igal tegur. See on tõesti väga populaarne strateegia. Kamp tippsportlasi Narva Eesti on tegelikult avastanud, et tehes kõige kaht sorti steroidid, kasu saab suurendada kohutavalt.\nPuuduvad otseteed või saladusi alla küll; Mis aitab keegi ei vaja kasu teile. See on kõike leida virnastamise valem, mis külastab toimivad tõhusalt oma eesmärki.\nKui mõõde on täpselt see, mida sa pärast ja sa lihtsalt tahad pingutada nii palju massi kui võimalik, siis kiireim meetod seda teha oleks kindlasti saada Crazy Bulk Mahuaine Stack. See koosneb: D-Bal, Deka, Testosteroon ja ka Tren. Vaata selle lisate Anadrole selle kuhja ka. Kõikide 5 neist tõhus steroidid koostöövõimalusi, oma kehaliste liigub paremale väga anaboolne atmosfääri; tulemuseks on kiire lihaskoe kasvu. 1 pakk on kindlasti viimase saate 4 nädalat.\nPaki mõned tõsised lihasmassi ja saada ka suurem, võimsam ja palju muud täpsustatud füüsis meie olulise hulga täidisena tooteid.\nSul on nikerdatud nagu Kreeka jumal jooksul lihtsalt 1 Kuu koos CrazyBulk Cutting Stack. Kas olete saamiseks konkursi valmis, rannajoon valmis, või lihtsalt valmis tilk mõned suhu, siis saad hakkimiseks mõned olulised keharasva heitmata oma raske teenitud lihasmassi. Tuumik tugevuse kasvu ja ka võimu kraadi võtab treeningu äärmusesse. Valmista saada ripitud.\nSaamine konkurendid valmis? Tahad võtta oma t-särk maha enesekindlus? Kas kavatsete ära turgudel BEST ja ka palju hardcore juriidiline steroidid maksimeerida oma treeningute? Ära vaata lisaks olete avastanud kõige hardcore, juriidilise steroidid, kergesti kättesaadavad turul täna, et on maailmatasemel. Selle kuhja, siis kindlasti ka oluliselt kehakaalu kaotus, vähenenud keha rasva, rohkem energiat kraadi ja ka tugevuse kasvu, hoides oma lihasmassi. Kärpimismenüüst Stack on Top Vendor ja ka suurepärane, kui võtta pärast täiteaine või Tugevus Muster. Ettevaatust: füüsiline keha rasva kadu, samuti Boost Lean Muscle valitsema, kui võtta seda toodet 8-nädalase tsükli ja sobiva dieedi ja kasutada ka protokoll.\nOluline lihaseid? Uurige. Major tugevuse kasvu? Kontrollige. Lööbeline võimu? Kontrollige. Kiire paranemist? Kontrollige. Sa tegelikult võiks olla see kõik koos CrazyBulk Ultimate Stack. Uskumatult kombinatsioon 6 meie parimaid marketing objekte hull taskukohase hinnaga, Ultimate Stack on teie kiirendatud korstnat ülim füüsiline keha. Valmistada olema üllatunud.\nJuriidiline steroidide Narva Eesti on kõik looduslikud (ja riskivaba) täiendab, et simuleerida anaboolsed mõjud steroidid, ilma kõiki kahjulikke kõrvaltoimeid. Paljud neist tulevad hoidla, mis on segu toidulisandeid, mis üksteist täiendavad teile väga heade tulemustega. Olen tegelikult uurinud palju neid alternatiivseid steroidid ja ka nad on võitmas kaebuse, kuna nad pakuvad teile palju paremaid tulemusi võrreldes, kui sa olid lihtsalt jääda oma treening programm üksi. Kui kasutas koos oma koolitus, õigusabi steroidid parandada oma efektiivsust jõusaalis, kiirenema lihasmassi kasvu kui ka tervendav, samuti abi teil saavutada keha sa soovid, palju kiiremini.\nJuriidiline steroidide Narva Eesti ei ole ainult idee nagu oleks suur kulturismi, aga on tõesti võimas toidulisandeid, mis võib teha palju oma keha. Nende spetsiifiliste androgeense omadused võivad aidata teil muuta nõrk keha paremale väga kindel valimi. See aktiivselt mõjutab ka kohandab füüsilise keha, et suurendada valgu kraadi piires rakkude ja arengu edendamiseks luud, mis sobib suurepäraselt sportlastele, mis kipuvad tavaliselt väsinud välja ja ka haiget. Juriidilise steroid kasutamine, lihaste taastumiseks muutub palju kiiremini ja tõhusus on väga tugevdatud kogu aeg. Kui neid väärtuslikke toidulisandeid koos õige treeningu ja toitumise kava, keha saab tugevus peaks saavutada peaaegu kõike, mida soovite.\nSteroidid on ohtlik! ja sellel võib olla mõned tõsised kõrvaltoimed, kuid selle tulemusena on olulised kõrvaltoimed anaboolsed steroidid kehaliste struktuuri business on formuleeritud, testitud ja arendanud ka õigusliku steroidid, millel ei ole tõsiseid või kahjulik negatiivseid mõjusid. Nad deklareerivad, et olla võrreldav algse anaboolsed steroidid ja võib suurendada massi ja suuline lühikese aja jooksul ohutult samuti korralikult.


Kaugküttesüsteemid annavad sooja elu-, äri- ja tööstushoonetele. Grundfos pakub erinevaid tõhusaid ja töökindlaid pumpasid, mis aitavad teha kaugküttest maailma kõige populaarsema küttesüsteemi.\nArukad, töökindlad ja tõhusad kaugküttesüsteemid\nKaugküttesüsteemid jaotavad massikoguseid potentsiaalselt suurtele aladele. Ja selleks, et kliendid oleksid rahul, on olulised kolm tegurit: töökindlus, tõhusus ja intelligentsus. Grundfos tarnib laia valikut pumpasid elektrijaamadele, katlamajadele ja jaotustorudele, mis kõik on kombineeritud, et tagada soojuse optimaalne jaotus - rahuldades kõik küttevajadused kogu kaugküttevõrgus.\nKaugküttesüsteemi töökindluse tagamiseks tuleb tähelepanu pöörata detailidele. Grundfos saab selles aidata. Rõhk, vooluhulk ja temperatuur on kolm peamist parameetrit, millega tuleks arvestada, kuid vee puhtus ja pH väärtus mõjutavad ka teie torude kulumist. Kuid neid parameetreid saab juhtida pealevoolufiltrisüsteemi ja tõhusa veepuhastussüsteemiga, mis mõlemad on varustatud Grundfosi pumpadega.\nGrundfos iSOLUTIONS kaugküttes\nKaugküttel on võimalik vähendada CO2 emissioone ja soojuskadusid, suurendades samal ajal tarbijate mugavust. Vaadake, kuidas Grundfos iSOLUTIONS aitab intelligentsete lahenduste abil aidata teie kaugküttesüsteemidel töötada madalama temperatuuri ja optimaalse efektiivsusega.\nVähendage soojakadusid ja säästke kulusid Grundfosi iGRID temperatuuritsoonide abil\nKasutage Grundfosi iGRID temperatuuritsoone, et lisada oma kaugküttevõrku digitaalseid nõudmispõhiseid küttetsoone ja vähendada soojuskadusid, pakkuda odavat kütet ja avada soojust tootmiseks taastuvatest energiaallikatest.\nLaadige alla valge paber ja saate lisateavet.\nArukas viis survekadude vähendamiseks\nVaadake põhjalikult madala temperatuuriga kaugkütte peamist väljakutset - rõhukadu. Ja uurige, kuidas Grundfos iSOLUTIONS pakub lahendust dünaamilise süsteemiga, mis kasutab arukaid, ühendatud pumpasid ja tsoonijaotusega lähenemist.


Tulisa seksuaalpaigalduse tellimine ja konfessiooni video - celeb uudised | EE.rickylefilm.com\nTulisa Contostavlos arveldab sex tape juhul\nTulisa Contostavlos on lõplikult lahendatud kohtuasja vastu tema endine poiss Justin Edwards, kes lekkinud tema nüüd kurikuulus sex tape.\nEdwards tunnistas varem sel nädalal, et ta vabastatakse videomaterjal, pärast algselt eitas seda.\n"Ma olen kergendust, et see on lõpuks möödas," Tulisa ütles väljaspool Londoni High Court varem. "See on olnud väga katsetamine paar kuud ja see ei olnud juhul ma kunagi tahtnud minna läbi." Justin Edwards tegevus olid vaatamata mulle raha ja rikud mu karjääri. Ta on suutnud ükski neist asjadest. "Ma seisan täna siin tugevam, targem noor naine, kes on võtnud seda kogemust ja õppinud seda." Ma olen vihane Justin ja kurb inimesed, kes uskusid I avaldas kaadrid ise. Täna tõde on ülekaalus. Pärast kuu lamades avalikkusele ja lamades kohtus, Justin on lõpuks tunnistas, et on süüdi ja ma loodan, õiglus pakutakse.\n"Ma tahaksin nüüd tõmmata joon alla selle ja pane see varem. Mina tahaksin tänada, alt mu süda, fännid, et seisis minu. Ma olen eriti tänulik kogu toetuse Mul on avalikkuselt saadud, mu sõbrad, pere ja meeskonna. Seda toetust ja mu määramine olen võitnud selle lahingu. "\nTa lõpetas lõikejoone: "Seekord Justin jamada vale naine."\nKui küsiti, mida ta oli õppinud kogemus, X Factor kohtunik ütles: "" Võtke see, kasutada seda kogemust, et sa tugevam ja ei lase tal võita sind. "Ma olen lihtsalt väga õnnelik, et tõde on välja "selgitas ta." see on uus algus minu jaoks täna pärast seda, ja see on minu sünnipäev, ja nüüd, muidugi, ma lähen Ibiza. "\nDappy teda süüdistati kallaletungis\nVAATA Cheryli uut muusikat videokõne MY NAME\nTulisa näitab uusi X FACTOR kergitab\nTulisa Contostavlos "ex-poiss on tunnistanud, et lekkiv tema nüüd kurikuulus sex tape.\nJustin Edwards, muidu tuntud MC Ultra on tõmmatud nõuete ta tegi ajal eelmise kohtuistungil, et ta ei olnud vabastamise eest vastutava footage käesoleva aasta alguses.\nTulisa on vandeadvokaat, Jacob Dean, ütles High Court kohtunik hr justiits- Tugendhat: "Mr Edwards tunnistas kohustuse avaldada video, vabandas ta ja lubas mitte teha seda uuesti."\nÕiendi lahendamise Contostavlos "nõude Edwards saab lugeda kohtus tema advokaat neljapäeval (12. Juuli).\nSee viimane areng puhul tuli pärast X Factor kohtunik algatasid käratsema Edwards laval Wireless Festival Hyde Park nädalavahetusel.\nEdwards hiljuti väitis, et ta oli saanud tapmisähvardusi alates laulja fännid kiiluvees intsidenti. "Paljud inimesed on tehtud oletusi, mis juhtus ja miks," Edwards ütles. "See on olnud põrgulik aega võttes maailma omakorda vastu."\nTulisa Contostavlos on selgunud, et Cheryl Cole sai õla nutta ajal tema sugu lint skandaal.\nLaulja ütles Briti tabloid, et ta sai "tore" message alates star kiiluvees piinlik Internetis leke.\n"Ma olen olnud kontaktis Cheryl," ütles ta. "Ma tegelikult oli tõesti kena teksti tema pärast minu" hoo-hah "paar nädalat tagasi, pakkudes oma toetust."\nTulisa võita Cheryl tagasi teisele kohale kroonitakse FHM seksikaim naist maailmas sel nädalal. Rääkides tema võitu Helista Minu nimi star, ütles ta: "Kui inimesed ütlevad ma olen uus" rahva kullake "Ma olen nagu" Ei! "." See roll on alati kuuluvad Cheryl! " Olen saanud rahva väike mässaja. "Vahepeal rivaali Suurbritannia Got Talent kohtunik Amanda Holden tunnistas ta jälgis piinlik filmimaterjali.\n"See on kohutav asi tunnistama, kuid igaüks tahab seda näha. See oli tema," ütles ta Alan Carr oma TV jutusaade, Chatty Man.\n"Alesha [Dixon] saatis mulle lingi," lisas ta.\nAllikas: peegel, jutukas MAN\nTulisa Contostavlos "isa on rääkinud läbi esmakordselt umbes mõju vabastamist tema tütre sex tape on olnud tema pere, öeldes, et see" hävitas "neid.\nKlipi Tulisa sooritades suguühte tema ex-poiss, Justin Edwards, lekkinud Internetis eelmisel kuul, sundides laulja õiguslikud meetmed on video keelatud.\nRääkimine Sunday Mirror, Platoni Contostavlos ütles: "Mis Justin tegi on tõesti toonud pere maha ja hävitatakse meid mõnes mõttes. Tulisa on tugev, kuid seda tõsiselt halvendanud tema usaldust. Üritasin temaga rääkida sellest, kuid ta oli nii ärritunud ta ei saa rääkida. Ta oli bitti. Ta on ripitud tema süda peale.\n"Mäletan esimest korda kohtasin Justin. Ma valisin Tulisa kuni ühel õhtul Camden ja ta oli seal. Nad olid vaidlevad tänaval. Ma kohe ei meeldinud talle ja iga kord, kui ma kohtusin temaga pärast, et ta tundus ülbe ja oli vähe austust mind. "ma arvan, et ta oli lihtsalt üritab selga kuulsus N-Dubz. Aga Tulisa silmad ta oli üks tema. Ta tahtis temaga abielluda ajal. Nad olid isegi rääkinud, millel lapsed. Ta ei rääkinud mulle, miks nad lahku, kuid mis juhtus, ei vabanda näitab intiimne lint maailmale. "Platon lisas:" Tulisa jumaldab Simon Cowell Ta on olnud väga toetav tema ja ta on tõesti kinni kuni tema üle sex tape värk. Ma tean Tulisa näeb teda keegi ta üles otsida ja ta arvab, et ta teeb suurepäraselt x tegur. Ta on väga tänulik Simon andsite talle võimaluse. Vähemalt ta on üks mees ta saab toetuda. "\nKALTSUD rikkusi - Tulisa eluloo\n27. Märtsil 2012 kirjutasime.\nTulisa 's endine poiss MC Ultra avanud sellest sex tape esmakordselt, kui ta ilmus Londoni High Court eile.\nRäppar - tegelik nimi Justin Edwards - väitis ees pakitud kohtusaali, et ta ei leki kaadrid seab, nagu see oleks olnud "ungentlemanly" ja et ta oli "üles kasvanud paremini kui".\nTa väitis, et ta oli Tulisa idee filmida videot, ja ütles, et ta on "veendunud" tal seda teha. Samuti soovitas ta kaadrid olid tegelikult filmitud Tulisa mobiiltelefoni.\nTulisa ei olnud kohtus kohal, kuid arvatakse, et on hakanud vastu kohtumenetluse tema endine armuke.\nTa nautis väike võit eile, kui kohtunik otsustas, et selleks keelustamise avaldamist video online pikendada.\nEttekirjutus takistab keegi kirjastamine, suhtlemine või avalikustada kõiki või osa filmi mis tahes muu isik.\n26. Märtsil 2012 kirjutasime.\nTulisa Contostavlos on ilmselt otsustanud võtta õiguslikke meetmeid oma ex-poiss MC Ultra üle leke oma sex tape.\nTulisa kinnitanud, et lint oli autentne eelmisel nädalal ennustamisega kõik video, kus ta YouTube'i postitatud. Nüüd tundub, pärast nime- ja häbistamise MC Ultra nagu mees video, ja isik, kes lekkinud, ta plaanib kaebamise teda ka.\n"Ta kaebamise kuni 100 €. See viimane samm teel Tulisa on tõesti muudab närviliseks ja rahutuks teda" siseringi lähedal MC Ultra ütles The Sun\n"See on tõsine värk ja ta sai seda tõsiselt võtma. See on palju survet teda. Ta tunneb ta ei saa rääkida avalikult nüüd, sest see," lisas ta.\nJuriidiline allikas ütles teemal: "See on ebatavaline juhul, et ettekirjutuse anti pärast materjali sai avalikult, mitte enne. See annab Tulisa nõuda tekitatud kahju hüvitamist."\nTulisa võitis kohtus ettekirjutust jaotus kui lint 20. Märtsil 2012 - päev pärast seda postitati.\n22. Märtsil 2012 kirjutasime.\nSimon Cowell on märgistatud Tulisa 's endine poiss MC Ultra "sitakott" müügi sugu lint X Factor kohtunik veebileht.\nMuusika mogul ka rõhutanud, et tema töö on ITV talendisaate oli ohutu ning et ta ei olnud midagi vabandada.\nEsmaesitlusel Suurbritannia Got Talent eile Cowell raevukalt kaitses oma töötaja.\n"Tulisa ei pea vabandama midagi," ütles ta. "Ainus inimene, kes peab vabandama on sitakott kes müüs lint.\n"See on privaatne, see on intiimne ja ta ei teinud midagi valesti. Inimesed ei need asjad magamistoas uskuge või mitte. Ma tunnen väga kahju teda. Ta on sitakott ja ma tunnen väga vihane."\nCowell läks öelda, et Tulisa 's tööd X Factor on "ohutu" ning lisas, et ta tahab kõik neli eelmise aasta kohtunike tagasi teise seeria koos.\nTa väitis ka, et ta ei taha MC Ultra "100 miili X Factor stuudiod".\nSuurbritannia Got Talent käivitab laupäeval, 24. Märtsil kell 20:00 kohta ITV1.\n21. Märtsil 2012 kirjutasime.\nTulisa Contostavlos on katki tema vaikus ja vastas poleemikat ümbritseva sex tape tema, et lekkis online.\nX Factor kohtunik postitatud YouTube'i video ise läbi oma Twitter lehel eile õhtul koos sõnumiga "Tõde sex tape", kus ta tunnistab, et blond naine lint on tema - aga et mees on tegelikult tema ex poiss Justin Edwards, muidu tuntud saast räppar MC Ultra.\n"Ma tahtsin määrata rekord sirge teatud lint ringlevad online, mis koosneb kaadrid minu ja mu ex-poiss võttes intiimne hetk," ütles ta video.\n"Ma ei ole kunagi olnud tüüpi maha istuda ja hoida oma suu kinni ja vaikida midagi, eriti kui ma olen teinud midagi valesti üldse." Hoides kuni kaks fotot tema ja Edwards, ütleb ta: "Justin on keegi, keda ma olin näinud alates 17. Eluaastast ja välja aastaid. Selleks ajaks olin 19, olime koos aasta ja pool, ma praktiliselt liikunud temaga ja ma armastasin teda sügavalt. Rääkisime abielu, me rääkisime lastele. "\nTulisa läks paljastada, et ta on olnud teadlik lint mõnda aega pärast Edwards ähvardas teda lekke eelmisel aastal. "Kuus kuud tagasi, sain kõne vastastikuse sõber ütles, et ilmselt ta kaadrid mulle, et ta on olnud ähvardab tuua välja rikkuda mu karjääri." Ma vastamisi, ta valetas ta. Ja siin me oleme täna ja filmimaterjali on nüüd ringlevad online. "Nagu te võite ette kujutada, ma laastatud, murest murtud. Kui jagate intiimne hetk keegi, et sa armastad ja hoolid ja usaldust, siis ei kujuta ette, et materjali jagatakse maailma." "Ma ei tunne, et ma peaks olema, et võtta soojuse või pulk," jätkas ta öelda. "See on midagi, mis ta võttis enda peale panna online. Ta nüüd istub vaikselt, öeldes, et see ei ole tema lindil, kui see on." Ma olen sügavalt reetis teda. See on midagi, mida ma olen pidanud tegelema, seal on midagi, mida ma teha saab, kuid ma tunnen, et ma peaks jagama oma pool lugu. "Laulja lõppu lisatakse:" Kui kohtunik keegi, see Vahet t määratleda inimene, kellega otsustades määratleb ta sind. "ta lõpetas lint tänades tema fännid:" Palju armastust minu fännid, ma vabandan, et keegi, et see on solvunud. Ma tean tegelikult see nii ei juhtu. "Justin Edwards, liiga, on nüüdseks katki tema vaikus.\nKirjutamine Twitteris, ütles ta: "Ma usun vaikimist märk Integrity kuid sel juhul ma arvan, et ma pean rääkida Müüge faktid ja teile poisid otsustavad." Et leida tõde mõlemal pool lugu tuleb kuulnud b4 läbimisel kohtuotsuse #thatisall [sic] "\n19. Märtsil 2012 kirjutas ta: "Ma ei taha öelda midagi teema, kuid ma näen inimeste kujutlusvõimet põgened. See on midagi pistmist mind. # Backtowork\n"Keepin mu twitter vaikne minema suhtes teatud keegi mingil muul põhjusel kui see. [Sic]"\nVAATA Tulisa ülestunnistus ALLA:\n19. Märtsil 2012 kirjutasime.\nTulisa Contostavlos advokaadid olid sunnitud võtma kiireid meetmeid pärast video väidetavalt näitab tema sooritades suguühte kohta poiss lekkis online.\nSugu lint on nüüdseks keelatud internetis täiesti pärast Tulisa saanud gagging et High Court täna. Injuction peatub keegi avaldades või suhtlemisega tahes osa filmi teisele isikule.\nTeisel veebilehel, pappzs.co.uk, läbi video, kuid kästi selle eemaldada Tulisa advokaadid.\n"Nii ummm.... Tulisa advokaadid äsja meie kontoris pärast teenindavad meid käsitsi tegevuse peatamise teate. Ühesõnaga pidime võtma video alla," nad säutsus.\nOn müüja kodulehel, tuleb märkida, et video oli filmitud lava kaarik meessoost BlackBerry.\nPlakat allalaadimise reklaam märkis: "mitte Tulisa on läinud rekord öeldes, et ta" ei ole kunagi lubatud keegi filmida oma seksimise ", see ei ole kindlasti Tulisa. Lihtsalt selgeks teha. Ei Tulisa, eks." Kuid Tulisa nõbu ja N-Dubz bandmate, dappy on alates visatakse autentsust video vaidluse pärast näilisest väidavad Twitteris, et Fazer oli lekkinud video, kus on tema see, et saada tagasi endine pruut Tulisa.\nDappy säutsus: "lihtsalt nii iga 1 tunneb mind Fazer ON F.CKED PALJU emased 2 Geter, nii et ma selgelt, et DK IN T väidetavalt SEX lint FAZERS. [Sic]"\nTeises Tweet hetk hiljem lisas ta: "teine KÕIK, see oli rohkem kui kolm aastat tagasi, kui FAZER võttis need PICS.THIS on lihtsalt @IamFazer üritab 2 GET @officaltulisa tagasi! Nuff Said! [Sic]"\nMõlemad postituste seejärel kustutatakse varsti pärast nad olid postitatud eile õhtul.\n2011. Aasta augustis, aruanded selgus, et soovitatud keegi püüdis müüa BlackBerry filmitud seksi lint Tulisa 500 €. Siiski oli kiiresti lükata "100 protsenti võltsitud" tema pressiesindaja, kes lisas, et Tulisa on "kategooriliselt kunagi lubatud keegi filmida oma seksimise".\nReps Tulisa keeldus kommenteerimast täht isiklik elu.\nSAG auhinnad 2018: Millie Bobby Brown kandis Converse ja me oleme kinnisideeks


Downi sündroomiga ujuja Maria Rein INAS`e maailmameistrivõistlustele | ilop\nDowni sündroomiga ujuja Maria Rein INAS`e maailmameistrivõistlusteleKasutaja Vello Liivamägi projekt kategoorias Sport\nMaria Rein on 18.aastane Downi sündroomiga tütarlaps, kes alustas ujumise algõppega 2010.aastal. Võistlusspordiga alustas ta 2015.aastal. Maria käib treeningutel 6-7x nädalas, treeningutel on Maria alati rõõmus ja motiveeritud ja innustab sellega ka teisi noori tavaujujaid, kellega ta igapäevaselt koos harjutab. Võrreldes tavalastega peab Maria harjutusi sooritama mitmeid kordi rohkem, et saavutada ülesande eesmärk.\nMaria on järjekindel ja töökas õpilane. Ta ei jäta trennis kedagi külmaks, trennis teda armastatakse ja oodatakse. Maria on väga tundlik, habras ja siiras. Maria kallistab tihti. Ta armastab nalja ja naeru ja peale treeningut preemiaks śhokolaadikommi. Võib öelda, et ujumine on Maria elu mõte, sest tänu sellele saab ta tunda ennast täisväärtusliku ja aktiivse inimesena.\nHetkel on Maria tulemused enda klassis – Downi sündroomiga ujujad – väga kõrgel tasemel nii Euroopas, kui ka terves maailmas. Maria on võistlustel külma närviga, keskendub sooritusteks 100% ja suudab ennast realiseerida pingelistes olukordades. Seda kinnitavad ka Maria võistlustel ujutud tulemused.\nSenised parimad saavutused: 2015.aastal Itaalias Loanos Euroopa meistrivõistlustel Downi sündroomiga ujujatele 1 kuld- ja 2 pronksmedalit. Samal võistlusel parandas Maria talle juba eelnevalt kuulunud juunioride maailmarekordit 2 erineval ujumisdistantsil. 2015.aastal Euroopa lahtistel ujumisvõistlustel Inglismaal Southamptonis võitis ta 5 kuld- ja 1 hõbemedali. 2017.aastal samal võistlusel võitis ta kokku 5 kuld-, 2 hõbe- ja 1 pronksmedali.\n2016.aastal Itaalias Firenzes pääses Maria ühel alal finaali ja saavutas seal 7.koha. Hetkel on Maria Rein Eesti parim naisujuja Downi sündroomiga ujujate klassis. Eestis korraldatavatel puuetega inimeste ujumisvõistlustel puudub Downi sündroomiga ujujatele kahjuks eraldi võistlusklass, seega saab ta kogeda tunnustust ja eduelamust, realiseerides oma oskused ja igapäevase treenituse just välisvõistlustel osaledes.\nMaria sooviks on osa võtta 2017.a. hilisügisel (27.november-04.detsember) toimuvatest maailmameistrivõislustest, mille korradajaks on - INAS (intellektipuudega inimeste rahvusvaheline spordiorganisatsioon). Võistlused toimuvad Mehhikos, Aguascalienteses. See on esmakordne, kus Downi sündroomiga ujujatel on omaette võislusklass INASE võistlustel.\nMaria soovib antud võistlusel osa võtta 6 erineval ujumisdistantsil. 2 nädalane võistlusreis teisele poole maakera koos Maria treeneriga, kes teda antud võistlusel ka saadab ja toetab, maksab väga palju - ca 5000 eurot. Selle võistluse nimel teeme tööd ja harjutame.\nAitäh kõigile toetajatele!\nMariliis Laurend 15.09.17\nPiia E 15.09.17\nJuss Kaarepere 15.09.17\nMargus Tinno 15.09.17\nKärt Anvelt 15.09.17\nMarti Schmidt 16.09.17\nKatrin Rekor 16.09.17\nSiret Kruk 16.09.17\nJoonas Vatter 16.09.17\nKeidi Vatter 16.09.17\nMati Jalakas 16.09.17\nEvelyn Kaldoja 16.09.17\nRiina Ahi 16.09.17\nFanny-Dhelia Pajuste 16.09.17\nImre Kaas 16.09.17\nindrek pärna 16.09.17\nTaavi Rauniste 17.09.17\nKätlin Planken 18.09.17\nLiina Lokko 18.09.17\nMeeli Linn 18.09.17\nReet Raukas 18.09.17\nMikk Kard 18.09.17\nPiret Kotka 18.09.17\nAlvar Angerjas 19.09.17\nKadi Ritson 19.09.17\nEpp Saarepuu 19.09.17\nHugo Ennok 19.09.17\nMarge Kato 19.09.17\nMargit Okas 19.09.17\nHannes Lõhmus 20.09.17\nMaarja Krais-Leosk 20.09.17\nPaul Kopli 22.09.17\nDiana Lepasson 22.09.17\nMaris Rumberg 22.09.17\nKätlin Anni 23.09.17\nKasper Raidam 23.09.17\nJordan Valdma 24.09.17\nHeleri Tinno 24.09.17\nRein U 27.09.17\nJulia Zimovtseva 28.09.17\nReili Rahkema 29.09.17\nSiret Piirsalu 29.09.17\nValeria Angioni 02.10.17\nLee Tammemäe 02.10.17\nKadi Ploom 02.10.17\nSigrid, Margus, Alarik, Annika, Arti 03.10.17\nAnna-Maria Gavšina 04.10.17\nLiisi Aas 04.10.17\nIrena Bartels 04.10.17\nGiovanni Angioni 05.10.17\nAnnaliisa Kruutmann 05.10.17\nHälis Telling 05.10.17\nAndrei Divissenko 05.10.17\nKaidi Jõepera 05.10.17\nhanna oksana soone 05.10.17\nEve Pakkas 05.10.17\nAarne Raid 05.10.17\nAire Osja 08.10.17\nSilva Staub 09.10.17\nEne Oga 09.10.17\nMarju Mark 10.10.17\nPolina Tserkassova 12.10.17\nLiisi Leht 14.10.17\nVarje Mägi 21.10.17\nEivi Kallaste 27.10.17\nJohannes Tammekänd 07.11.17\nDowni sündroomi ühing 07.11.17\n3573€kogutud 3000€ eesmärgist\nSee projekt kogus toetuse 08.Nov.2017\nToeta 5 € või enam Selle auhinna on valinud 34 Hooandjat\nMaria tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!\nToeta 15 € või enam Selle auhinna on valinud 39 Hooandjat\nMaria saadab Sulle tänukaardi, MyFitnessi käepaela ja tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!\nToeta 25 € või enam Selle auhinna on valinud 16 Hooandjat\nMaria saadab Sulle kuldse tänumedali ja tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!\nToeta 50 € või enam Selle auhinna on valinud 6 Hooandjat\nMaria kingib Sulle MyFitness spordiklubi 1x külastuse ja tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!\nToeta 100 € või enam Selle auhinna on valinud 10 Hooandjat\nMaria kingib Sulle ühe personaalse ujumistreeningu koos oma treeneriga ja tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!\nToeta 300 € või enam Selle auhinna on valinud 1 Hooandjat\nMaria trükib Sinu nime oma võistlusdressile, kingib Sulle lisaks ühe personaalse ujumistreeningu koos oma treeneriga ja tänab Sind oma treeneri Vello Liivamägi FB lehe kaudu!


Toome välja mõned olulised faktorid, mida isikliku laenu taotlemisel silmas pidada. VAJALIK TEADA ENNE LAENTAOTLUSE SISSEANDMIST Isiklikud väikelaenud võivad olla heaks lahenduseks ajutiste rahaprobleemide korral. Enne taotluse sisseandmist, on Teil vaja teada, kui suur tohiks olla laenu kuumakse. Arvesta oma oodatavaid sissetulekuid ning vastavalt sellele vali tagasimaksmise tähtaeg. Kõige tähtsam on see, et laenu taotlemine on nii kiire ja lihtne ei tähenda, et sa pead kiirustama võtma ühe välja. Selleks võite kasutades näiteks veebilehte isesxe.com. Hiljem lisandub põhisummale intresse ning viiviseid, mis teevad õigeks ajaks maksmata laenu väga kalliks teha. Ära võta laenu, kui arvad et Sul võib tagasi maksmisega raskusi tekkida. Ärge kunagi esitage puudulikku või nõuetele mitte vastavat taotlust.\n. Enne iga uue laenud võtmist, tuleb laenutingimustesse korralikult süveneda. Laenu ennetähtaegse tagasimakse korral kaotavad krediitorid intresside arvelt tuleva kasumi. Samas, ära kunagi võta väikelaenu või SMS laenu asjade ostmiseks, mis ei ole hädavajalikud. Me teeme turu parimat hinda leidmist superlihtsaks. Võrrelge laenutingimusi ja teenusepakkujaid. Menüü EST RUS ENG Info Samm-sammult investorile Samm-sammult laenajale Isikuandmete töötlemise kord BLOGI RUS ENG Laenutaotlus Vali sobiv summa: Vali periood: tagasimakse kuumakse kuumakse kuumakse kuumakse kuumakse. Mitmete firmade esimesed laenud on uuele kliendile tasuta, maksad tagasi vaid laenusumma, intresse ei lisandu. Enne laenulepingu sõlmimist tutvu hoolikalt lepingutingimustega ja vajadusel pea nõu meie spetsialistiga. Võta aega ja loe kõik tingimusted väga hoolikalt. Võta kiiresti laenu hoolimata maksehäiretest raha24.ee. Iga finantsotsusega kaasnevad riskid ja kohustused, mistõttu palume laenutoodete tarbimise vajadus hoolikalt läbi mõelda. Isikliku laenu taotlemine võib olla stressirohke, kuid saadav raha on teatud olukordades suureks abiks. See on sobilik ka uue äritegevuse alustamiseks. Võrdle omavahel ettevõtteid ja nende kriteeriumid - ja mis kõige tähtsam me võrdleme laenukulusid. Samuti on laenutingimused tihti soodsamad ning jaatava vastuse saamise võimalused suuremad. Tehke selgeks, mida saate endale lubada Mida pikaajalisem on laen, seda rohkem maksate intressi. Lõppkokkuvõttes arvame, et kui keegi läheb võtma kiirlaenu, siis on parem kui nad suudavad teha teadliku otsuse, selle asemel, et lihtsalt valida laenuandja mida reklaamitakse või laenuandja kellelt nad võtsid laenu enne. Isiklik pakkumine edastatakse peale laenutaotluse esitamist. This Account has been suspended. Väikelaenu pakub Coop Finants AS. Mõtle hoolega läbi miks tahad laenu võtta. Erandi võite teha vaid juhul, kui olete kindlad, et suudate laenu varakult tagasi maksta ja ennetähtaegse tagasimakse tasud on väiksemad kui tulevaste laenumaksete intressisumma. Tavaliselt kõik laenuandjad pakkuvad esimest laenu täiesti tasuta. Tänu meie teenusele saad kiiresti võrrelda kiirlaenude parimad hinnad ja tähtajad. Sihtlaenu pakub AS Krediidipank Finants. Kui Te ei ole seda veel eelnevalt teinud, siis koostage pere-eelarve ja selgitage välja maksimaalne summa, mida olete suuteline maksma. Kuna konkurents laenuturul on suur, on läheb laenu võtmine kliendile järjest soodsamaks. Pange dokumendid valmis Laenutaotluste tagasilükkamise põhjuseks on tihiti ebapiisav dokumentatsioon. Mida peate teadma enne kohaldamist. Tavaliselt soovitatakse neid ootamatu ostude jaoks või selleks , et üle elada paar päeva enne kuu lõppu, kui oodate palgapäeva. Võrrelge erinevaid pakkumisi Kõik pakkumised ei ole samad, sest laenuandjatel on erinevad riskide hindamise juhised.\nLaenutingimused võivad erineda pakutavast tulenevalt personaalsest krediidivõimekusest.\n. Isiklikku väikelaenu saab suurepäraselt kasutada mitmel erineval eesmärgil, kuid seda ei tohiks raisata kergemeelselt, asjadele mida Te ei saa endale lubada. Interneti vahendusel laenu taotlemine on kiirem ja mugavam kui erinevatest pankadest laenupakkumiste võtmine. Laenu tagastamise aeg on alates nädalast ja mõningatel juhtumidel üle aasta. Tänu sellele on Eestis ka palju laenufirmasid, kes tegelevad kiirlaenude ja väikelaenude andmisega. Ootamatu vajaduse korral on kiirlaenud hea lahendus. Püsiv ametlik sissetulek isiklikule arvelduskontole, milleks on palk või pension. Kiirlaenud ja SMS laenud Eestis Kiirlaenud ning SMS laenud on Eestis jätkuvalt populaarsed. Osale Ferratumi puhkuseuuringus ja võida 100 € kinkekaart. Üritage leida laenupakkumine, mis laseb raha tagasi maksta nii ruttu kui võimalik, ilma Teie poolt seatud maksimaalset kuumakset ületamata. Mida te peate teadma kiirlaenude kohta Kiirlaen on laen, mida laenutakse lühikese aja jooksul. Vali parim 6000 euro väärtuses kiirlaen 12 kuuks. Tähelepanu! Iga laen on finantskohustus. Õnneks ei ole vaja enam karta hingematvaid intresse ning seda, et keegi Sinu nimele laenu võtab. Võimalus laenata ilma kodust lahkumata Online laenud – võimalus laenata ilma kodust lahkumata. TF Bank – Mõistlikud laenud.\n. Kui vähegi võimalik, üritage leida laenupakkuja, kes sellised lisatasusid ei rakenda. Laenuturg on palju paremini reguleeritud ning see kaitseb nii laenu võtja kui laenu andja huve. Laenutaotluse täitmine ei kohusta Teid laenu vastu võtma, kuid see on hea ja kiire moodus erinevate teenusepakkujate võrdlemiseks. Kiirlaen on väike, lühiajaline laen, mis võib anda teile mugavat sissetulekuallikat, kui seda kõige rohkem vajate. Kui laenaja ei tea isiku täpset majanduslikku seisukorda, siis võib sellega kaasneda ka intressimäärade suurenemine. Tehke kindlaks, et Teil on olemas kõik laenupakkuja poolt nõutud paberid. Laen võib aidata vabaneda võlast, maksta arveid või abistada ootamatute väljaminekute korral. Enne lepingu sõlmimist tutvu hoolikalt teenuse tingimustega ja vajadusel pea nõu spetsialistiga. Seega on paljud firmad kehtestanud ennetähtaegse tagasimaksmise tasud. Samuti on nüüd võimalik saada laen kätte ka sularahas, vaata tabelist, millised ettevõtted seda pakuvad. Vastutus meie kasutajatele Me usume, et see on meie kohustus aidata kasutajaid, kes otsivad internetlaenu, leida odavamaid võimalusi ja laenuandjaid, kes käsitlevad neid õiglaselt. Allolevas tabelis on välja toodud Eesti juhtivad SMS laenude ning kiirlaenudega pakkumised. Leia oma parimat lahendust kasutades võrdlustabelit selle lehe alguses


Brava Konserviavaja | Delimano\nOle esimene, kes seda toodet hindab ID: 110043448 | SKU: 110043448\nDelimano Brava Pro konserviavaja avab konservid kiiresti, lihtsalt ja ohutult. Teravate lõikurite ja mugavalt haaratavate käepidemetega avaja abil saab vaid paar korda nuppu pöörates avada konservi puhtalt ilma ohtlike rebitud servadeta. Kauni kujundusega tugevast ja hügieenilisest roostevabast terasest avajat saab terve elu tihedalt kasutada.\nAlati puhas ja lihtne kasutada\nHoia avajat konservi serval ja pigista käepidemed kokku, et teravad lõikurid läbistaksid metalli. Seejärel pööra toiduga kokkupuutumiseks ettenähtud plastist valmistatud nuppu, et eemaldada konservi kaas puhtalt ja ohutult ilma rebitud serva või ootamatu liikumise või mahavalgumise ohuta.\nAvaja avab tomatikonserve kastme jaoks, oapurke salatite ja hautiste, puuviljakonserve magustoitude, supipurke kiire toidukorra jaoks ja veel palju muu valmistamiseks. Alati, kui haarad Delimano Brava Pro konserviavaja, võid olla kindel, et see avab konservi kiiresti, vaevata, ohutult ja segadust tekitamata.\nProfessionaalne kvaliteet ja stiilne disain\nOranžide iludetailidega stiilse kujundusega konserviavaja kuulub meie igapäevaseks tihedaks kasutamiseks loodud tootesarja Brava Pro. Maksimaalse hügieenilisuse ja kasutusea tagamiseks kvaliteetsest korrosioonikindlast terasest pudeliavajat saab lihtsalt puhastada ja nõudepesumasinas pesta ning aastaid tihedalt kasutada.