Naturens dag. åbent hus i naturen - PDF\nDownload "Naturens dag. åbent hus i naturen"\n1 Naturens dag åbent hus i naturen Smag på naturen i vejle kommune søndag den 9. september\n2 Velkommen til naturens dag Smag på naturen og få smag for udelivet! 11 Oversigtskort Igen i år inviterer Vejle Kommune til en fantastisk dag med gode oplevelser og bevægelse i naturen søndag d. 9. september Naturens dag lægger i år op til en særlig oplevelse under temaet smag på naturen. Vi smager på mad, vi finder i naturens skatkammer, og som vi rister over bålets flammer eller bare nyder i det fri. Men smag er også smag for havets salte brusen, for naturens stilhed og dens skønhed. For vinden i håret, når vi løber og cykler gennem skoven, for grinene når vi vælter i kajakken og for hjertet, der banker, når vi klatrer højt op i træerne. Kort sagt; smag på naturen og få smag for naturen! På de følgende sider kan du læse om de arrangementer, Vejle Kommune og frivillige organisationer inviterer jer til i år. Vi ønsker alle en rigtig god søndag. Naturen er altid åben vi ses derude 17 Tjek nyeste opdateringer vedr. tilkommende aktiviteter på hjemmesiden Arne Sigtenbjerggaard, borgmester Søren Peschardt, formand for Natur- og Miljøudvalget INDHOLD 1. Sikaers sociale liv og dådyrs dagligdag 2. Sprængning af trætoppe i Dyrehaven 3. Smag på stranden ved Tirsbæk 4. Adventurerace 5. Å og ørred Vejle Sportsfiskerforening 6. Bier, brød og bål i Børkop 7. Friluftsliv i Brejning 8. Klätterweg i Sønderskoven 9. Skovarbejde i stor højde 10. Orienteringsløb og find-vej-i 11. Indvielse af Odderbæk 12. Spis dit ukrudt 13. Natur i haven 14. Med fuld fart på i Vingsted 15. Indvielse af naturprojekt 16. Havkajak på Fårup Sø 17. Bevægelse i Brandbjerg 18. Naturens Dag hos "Onkel og Tante" B A 6 2 3\n3 sikaers sociale liv og dådyrs dagligdag x1 2 Sprængning af trætoppe i Dyrehaven Tid: kl Mødested: Ved dyrehavelågen, Helligkildevej, Vejle I Dyrehaven i Vejle kan man se både dådyr og sikadyr. Hannerne har i øjeblikket flotte, nye gevirer. De skal i brug for at kæmpe om hindernes gunst, når den årlige brunstperiode går i gang i oktober måned. Hinderne har fået kalve i juni måned, så ungerne er ved at være store, men de er stadig afhængige af selskabet med voksne dyr. Vi kigger på dyrenes sociale liv og slutter af i den østlige del af Dyrehaven. Målgruppe: for alle Ansvarlig: Steen Hedrup, tlf Tid: kl Mødested: Dyrehaven, øst for motorvejen Mange af skovens fugle, blandt andet spætter, samt flagermus og mange arter af svampe og insekter er afhængige af, at der findes både stående og liggende døde træer i skovene. Vejle Kommune har udvalgt et par træer, der skal miste toppen. Træerne har spættehuller, og toppen fjernes for at undgå, at træerne vælter i utide. Derved vil et par vigtige levesteder blive bevaret i lang tid. Samtidig er topløse træer mindre farlige end døende træer, der står og taber døde grene og krondele. Det mest naturlige resultat opnås ved sprængning, der efterligner, hvordan træer ser ud, når de knækker i storm eller rammes af lyn. Kom og hør braget, når to træer mister toppen i Dyrehaven øst for motorvejen. Ansvarlig: Per Mortensen, mail: tlf\n4 Smag på stranden ved Tirsbæk i vejle x3 Adventurerace i vejle 4 Tid: kl Mødested: Servicehuset, Tirsbæk Strand, Strandvejen, 7120 Vejle Naturen byder på mange forskellige dyr og planter, som er spiselige. Nogle planter kan bruges som krydderier, andre kan bruges i salaten, mens nogle få kan bruges som erstatning for kartofler, ris eller pasta. På strandengen findes en del spiselige sukkulente urter, og i havet findes både spiselige tangarter, muslinger, snegle, krebsdyr og fisk. Vi finder nogle spiselige planter og dyr og får en snak om at spise ting fra naturen. Målgruppe: for alle Ansvarlig: Steen Hedrup, tlf Tid: kl ca Mødested: Vejle Idrætshøjskole, Ørnebjergvej 28, 7100 Vejle Ved startstedet er der toiletter og omklædning, der kan også opbevares værdigenstande og skiftetøj. Løbet starter med en prolog, herefter en a til b rute med evt. cutoffs undervejs. Adventureracet henvender sig til begyndere- eller letøvede adventureracere, der gerne vil prøve kræfter med adventuresporten. Eller til den mere rutinerede adventureracer, der gerne vil have et godt træningpas. Discipliner: orienteringsløb, cykling, kano, vandaktivitet, klatring eller rebaktivitet samt samarbejdsøvelser. Obligatorisk udstyr: cykel, godkendt cykelhjelm, kompas, vandfast pen, drikkedunk, proviant under løbet, løbesko, lille rygsæk, badetøj eller tøj, der må blive vådt og evt. svømmebriller. Husk påklædning efter vejret Pris: 150 kr pr. hold, betales på løbsdagen til løbarrangørerne. 3 hold: Herre-, kvinde- eller mixrække. Angiv ved tilmeldingen hvilken række du vil deltage i. Tilmelding: senest til Læs mere på: og 6 7\n5 Å og ørred Vejle Sportsfiskerforening x5 Bier, brød og bål i Børkop 6 Tid: kl Mødested: Foreningens klubhus på Buldalen 13 Vejle Kl. 10 til 13. Røgning og fiskeretter med efterfølgende smagsprøver. Kl. 11 til 13. Fluebinding i klubhuset. Prøv selv at binde en havørred flue under kyndig vejledning. Kl. 10 til 13. Fremvisning af fiskegrej og forhåbentligt morgens fangster. Kl. 11 til 12. Foredrag om renovering af gyde pladser i åen. Tema: Fra Udsætning til selvproducerende å. Kom og gå en tur på stien langs Åen, mellem Kongens Kær og Buldalen. Nyd Åens stemning og oplev lystfiskernes forsøg på at fange en af åens store ørreder. Vejle Sportsfiskerforening holder åbent i klubhuset og fremviser aktiviteter for interesserede i fiskeri efter åens ørreder. Der er kaffe på kanden i klubhuset. Link til detaljeret program på foreningens hjemmeside: Ansvarlig: Henrik Skött, tlf , mail: Tid: kl Mødested: Børkop Vandmølle, Vandmøllevej 1, 7080 Børkop Kig forbi når møllere fra Børkop Vandmølles Venner maler korn til mel, og bag selv dit eget fladbrød over bål sammen med Vejle Familienaturklub og repræsentanter fra DN Vejle, Børkop. Få også en smagsprøve, når biavlere fra Vejle og Omegns Biavlerforening fortæller om honning og biavl. Vi går ture i området, og finder måske yderligere ingredienser til vores brød. Alle er velkomne, men arrangementet er særligt egnet for børn og forældre. Tag tøj på der passer til vejret. Ansvarlig: Henrik L. Jelling, tlf.: Arrangører: Børkop Vandmølles Venner, DN Vejle Børkop lok. komite, Vejle og Omegns Biavlerforening og Vejle Familienaturklub. 8 9\n6 Naturens dag hos Comwell Kellers Park Tid: kl Mødested: Comwell, H.O. Wildenskovsvej 28, 7080 Brejning A Naturens dag på Hotel Haraldskær Tid: kl Mødested: Hotel Haraldskær, Skibetvej 140, 7100 Vejle Hotel Haraldskær ligger skønt lige ned til Vejle å, der bugter sig omkring den gamle herregård. Køer og heste græsser på engene overfor, og vi tænder bål, så børnene kan bage snobrød. Orangeriet står klar til at modtage gæster, og der er mulighed for at købe øl, sodavand og kaffe/te à kr. 30,- pr. stk. i receptionen. Snobrød er gratis. tlf mail: Friluftsliv i brejning 7 Oplev forskellige arrangementer til en særlig Naturens Dag pris, f.eks. fiskespa, aquaspa, kaffe/kage i cafeen eller frokost i restauranten. Der vil også være gratis aktiviteter i receptionen, som hulahop, de fem tibetanere og yoga. Kontakt Comwell for yderligere oplysninger. Ansvarlig: Thomas Pedersen, tlf , mail: B Tid: kl Mødested: Brejning havn Sansestien åbning af sansestien i Brejning kl. 14. Få stimuleret alle dine sanser Prøv at sejle oplev hvad Vejle fjord byder på på overfladen Guidet undervandsjagt oplev hvad Vejle fjord byder på under overfladen Smag på naturen mulighed for at lave din egen bålmad (måske er du heldig med undervandsjagten) Få styr på hjertet få taget dit blodtryk og hør om hjertestierne Se hvad vi kan se hvordan bostederne for handicappede i Brejning bruger friluftsliv Ro havkajak brug din krop og oplev Vejle fjord samtidig Tag båden i stedet for bilen Sejl med Tenna II fra og til Vejle Havn (10 kr. pr. person) Der er aktiviteter for alle, både børn, voksne, ældre og handicappede. Nogle aktiviteter er særligt tilgængelige for fysisk handicappede. Ansvarlig: Jesper Wiese, tlf KELLERS PARK 11\n7 KlätterWeg i Sønderskoven i vejle 8 Skovarbejde i stor højde i vejle 9 Tid: kl Mødested: Skovlegepladsen i Sønderskoven Kom op til skovlegepladsen og gå en tur på klatrevejen. I træerne på ruten er der mulighed for at blive udfordret med forskellige klatreaktiviteter som f.eks. rebklatring, prusikklatring, tovbane og meget andet. Er du mere til at cykle kan du låne en MTB og prøve en tur rundt på skovens stier. Alle aktiviteter er gratis Ansvarlig: Peter Vestergaard, tlf , mail: Tid: kl Mødested: Skovelegepladsen i Sønderskoven Tæt på vej og beboelse er det ind imellem, af hensyn til sikkerheden, nødvendigt at skære højtsiddende grene af kommunens træer. Skovarbejderne gør det enten fra en lift eller ved at klatre op i træet. Kom og se, hvordan kommunens skovarbejdere klatrer op og beskærer træer ved Skovlegepladsen i Sønderskoven. Ansvarlig: Jeppe Mortensen, tlf , mail: 12 13\n8 Orienteringsløb og find-vej-i i vejle Indvielse af Odderbæk Danmarks næststørste vådområde Tid: kl Mødested: Skovlegepladsen i Sønderskoven At finde poster i skoven er en avanceret form for skattejagt. I søndermarksskoven findes ca. 30 faste poster. Du kan hente et kort over posterne på Der findes også faste poster i Nørreskoven i Vejle. På Naturens dag vil vi præsentere dig for vores faste poster i Søndermarksskoven. Vi har lavet to ruter. Man kan gå, løbe eller evt. køre på mountainbike. Alle poster står ved stierne eller tæt på stierne. Ca. 2 km (kan gennemføres med barne- eller klapvogn) Ca 4 km. Medbring: Praktisk tøj og fodtøj der egner sig til en tur i skoven Arrangør/ansvarlig: OK SNAB (orienteringsløb) Kate Nielsen, mail: og Tid: kl Mødested: Vest for Odderbækvej 8, hvor vandløbet krydser vejen Program: Kl Indvielse af Vejle kommunes vådområdeprojekt og Odderbæk Vandløbslaugs græsningsselskab ved Vejle kommunes borgmester mfl. Kl Smagsprøver på mad fra naturen. Kl Sådan udvikler vi naturen - vi ser maskinerne arbejde. Eksempler på hvordan man med maskiner i praksis etablerer vådområder, genslynger vandløb og etablerer små nye levesteder. Ansvarlig: Bo Levesen, tlf , mail: 14 15\n9 Spis dit ukrudt i økolariet, vejle Natur i haven i vejle Tid: kl Mødested: Økolariet, Dæmningen 11, Vejle Prøv at se dit ukrudt som delikate urter, der giver ekstra smag til dit måltid. På Økolariets taghave kan du få inspiration til at bruge naturens vilde urter i madlavningen. Der er lavet tre haver med 30 forskellige vilde planter fra stranden, skoven, marken og haven, og der er forklaringer til hvad og hvordan du kan bruge planterne i madlavningen. Økolariet har åbent alle dage fra dog lukket fredag. Tid: kl ? Mødested: Økolariet, Dæmningen 11, Vejle I 2011 afholdt Grønt Forum et kursus om hvordan man kan få mere natur i sin have. Alle deltagerne projekterede et anlæg til deres egen have, og nogle af disse vil vi høre om eller besøge. Vi skal se et grønt tag, en beplantet skrænt, et bed med dynamisk beplantning og smage på naturens spisekammer. 9.00: Morgenkaffe og korte oplæg ved Britta Edelberg, Grønt Forum, viser fotos fra byerne Sävsjö og Enköping, kendt for deres meget flotte og farverige beplantninger af parker, rabatter, banegårde med videre. Jess Ingo Jensen og Maja Glitzky, fortæller om planerne for at skabe et naturområde på den Store plads i Vindinggaard og fællesarealet ved Uhre Skov i Uhrhøj. Tommy Andersen, anlægsgartner, fortæller om grønne tage og regnvandsbede : Vi fylder de private biler op og kører ud for at besøge de nye anlæg og snakker om haveejernes erfaringer : Smagsprøver af mad fra naturen, mens vi snakker om evt. interesse for at lære mere om hvordan man inviterer naturen ind i haven og hvordan vi evt. får nogle kurser/foredrag etableret. Målgruppe: Voksne, men børn er også velkomne Tilmelding: tlf eller Pris: 30 kr\n10 Med fuld fart på! i vingsted 14 Indvielse af Naturprojekt 15 med udsigtspunkt og vandresti i Vork Tid: kl Mødested: Følg skiltene til Jernaldermiljøet fra landevejen gennem Vingsted Der er fart på Naturens Dag på Vingsted Historiske Værksted. Prøv det nye historiske orienteringsløb, fortidens lege, bueskydning og den spændende handlebane i skoven. Desuden byder høvdingen indenfor på stormandsgården, hvor I kan deltage i tilberedning af et jernaldermåltid. Deltagere: Familier børn, forældre, bedsteforældre. Yderligere oplysninger: Katrine Lewinsky Moestrup, tlf , Praktiske oplysninger: Tag madpakke og drikkelse med, samt praktisk tøj og fodtøj! Se mere på: Tid: kl Mødested: Landbrugsejendommen Østergård, Vorkvej 93, 6040 Egtved Program: Kl : Vi følges ad til det nye udsigtspunkt, hvor man blandt andet kan se ud over Ravningbroen. Kl Indvielse, taler og klipning af snor til vandrestien, som vi følger til den anden del af projektet et shelter til overnatning for vandrere og cyklister. Vi slutter turen af ved bålstedet på shelterpladsen, hvor vi steger pølser og rister skumfiduser. Turen er sammenlagt et par kilometer lang, men er ikke velegnet for barnevogne og gangbesværede. Medbring: Tøj efter vejret og fornuftige travesko Arrangør: Landmand Torben Christoffersen & Karen Marie Andersen, tlf\n11 Havkajak på Fårup Sø Bevægelse i Brandbjerg Tid: kl Mødested: Fårup Sø Camping. -Parker på p-pladsen ved campingpladsens hovedindgang, følg mærkning ned til standen. Fårup Sø Camping og Brandbjerg Højskole tilbyder kajaksejlads på Fårup sø. Højskolens kajakinstruktører giver dig en kort introduktion til kajakkerne, hvorefter du selv ror en tur på søen. Pris: 50 kr. Ansvarlig og tilmelding: Casper, tlf el. mail: Vi medbringer våddragter, rojakker og veste, så du skal blot medbringe badetøj og evt. et par sko der må blive våde. Tid: kl Mødested: Brandbjerg Højskole, Brandbjergvej 12, 7300 Jelling Brandbjerg højskole byder i år på et væld af spændende aktiviteter på højskolens udendørsarealer: Kl : 4,6 km trailrun i Brandbjerg Sønderskov (kl ). GeoCaching (kl ) uanset om du vil gå eller løbe er der gode muligheder for at blive udfordret i det kuperede terræn, og en spændende måde at opleve skoven på. Kl : GeoCaching uanset om du vil gå eller løbe er der gode muligheder for at blive udfordret i det kuperede terræn. Og så er det en spændende mulighed at opleve skoven på. Kl : Bålhygge og snitteværksted. Slå dig ned ved bålet ved højskolens friluftsplads. Du kan snitte en ske, en kop eller en træmand - det kun din fantasi der sætter grænser. Du kan også fortælle en historie eller du kan lytte til en, mens du nyder en kop bålkaffe. Kl og : Introduktion til mountainbike. I mindre grupper får I introduktion til cyklen og kører en tur i området. Pris 50 kr. pr. person. Tilmelding nødvendig til Kl : Stiftelse af Brandbjerg Højskoles venskabsforening. Højskolen er vært for aftensmaden helstegt pattegris. Samtidig fortæller vi om Brandbjerg højskole og ideen med en venskabsforening. Tilmelding nødvendig til eller Der er mulighed for omklædning og bad på højskolen. Husk selv det nødvendige tøj. Se mere på\n12 Naturens dag hos Onkel og Tante SEPTEMBER SPOTLIGHT KULTURFESTIVAL MED FOKUS PÅ BØRN OG UNGE MENU 6. OKTOBER 6. OKTOBER 21. OKTOBER MERMAID BOWL XXIV Oplev den traditionsrige finale i Nationalligaen på Vejle Stadion. Se LYSERØD LØRDAG I VEJLE Lyserøde oplevelser i Vejle Midtby i uge 40 til fordel for brystkræft. Se VEJLE ÅDAL HALVMARATON Deltag i eller hep på løberne. Ruter på 21,1, 10 og 5 km. Se Tid: kl Mødested: Daginstitutionen Onkel og Tante, Rugstedvej15, Rugsted Tag din mor og far med til naturoplevelser hos Onkel og Tante: Du kan lave mad over bålet, klappe de små gedekid og kaninerne, eller se på hønsene. Du kan hjælpe med at finde mad til dyrene, og måske holde en stålorm? Der vil være kaffe til mor og far. Mail: tlf oplev.vejle.dk indgang til oplevelser i Vejle og omegn 22\n13 Smag på naturen smag for naturen Pak madkurven, tag børnene i hånden, tril cyklen frem og kom ud i naturen. Igen i år inviterer Vejle Kommune og de frivillige organisationer på spændende, kulinariske, sanselige, informationsrige, fredelige og bevægelige arrangementer i naturen. Gå på opdagelse i programmet og vælg hvilke af de mange aktivitetssteder I vil besøge i år. Der er muligheder for både børnefamilien, for de hurtige og for de langsomme, for dem der holder af at fordybe sig, og for dem der elsker adrenalinets sus. God fornøjelse Natur og Friluftsliv, Vejle Kommune Har du gode ideer, ris eller ros, er du altid velkommen til at kontakte os: Trine Hedemand, Biolog og formidler, Vejle Kommune, tlf Mads Fjeldsø Christensen, Biolog og projektleder, Vejle Kommune, tlf tornvigs.dk & prinfovejle.dk


⇒ Køb Cykelkurv i Videbæk – Se tilbud\nEr du på udkig efter cykelkurv i Videbæk? Vi anbefaler følgende webshops…\nEn række e-forretninger frembyder nu om dage diverse metoder til levering. En yndling er nu om dage at få afleveret pakken hos en pakkeshop, fordi det så er super fleksibelt for dig at kunne hente din ordre når det passer ind i din kalender. Leveringstypen er jo i høj grad smertefri, samt oftest ydermere den mest letkøbte leveringsmetode.\nDu kunne derudover prøve at få varerne bragt til din hjemmeadresse eller til dit arbejdes adresse. Metoden viser sig af og til lidt mere bekostelig, men også særdeles enkel. Den billigste form for levering af cykelkurv i Videbæk kan ikke benægtes at være selv at hente pakken, men den mulighed er betinget af at du fysisk befinder dig i kort afstand af cykelkurv i Videbæk e-butikkens arbejdslager.\nLeveringshastigheden er jo ret så bestemmende om du har brug for produktet om kort tid, så derfor er det tydeligvis fornuftigt at du ser nærmere på den anslåede leveringstid ved det relevante produkt.\nDe fleste cykelkurv i Videbæk internet foretagender garanterer 1 dags levering på en lang række af deres varenumre, men husk at det regnes ud fra at ordren køres igennem inden et aftalt klokkeslæt, så de har mulighed for at nå at få cykelkurv i Videbæk ud af døren inden de logistikansatte får fri.\nEnkelte internet shops præsterer fragt uden omkostninger, men typisk er det forbeholdt når du indkøber for en fastsat pris. Alternativt skulle du beslutte sig for den prisbilligste leveringsløsning, der gerne – uanset om man befinder sig ved Holstebro, Frederikshavn eller Skjern – er at få fragtmanden til at bringe din pakke til en pakkeshop.\nDet er jo efterhånden virkelig smertefrit for alle at finde information om priser på cykelkurv i Videbæk i blandt flere e-forhandlere, og med det motiv har de fleste internet butikker set sig tvunget til at reducere salgsværdien på deres produkter – til juniorer, og ligeledes til kvinder og mænd – en hel del, og endda nogle gange tilbyde portofri fragt.\nDet kan stadigvæk vise sig udbytterigt at kontrollere nogle få internet foretagender efter cykelkurv i Videbæk udsalg forud for at du bestiller, således at man er skudsikker på at få fat i den skarpeste pris.\nMan må trods alt være klar over, at i tilfælde af at en butik på nettet udlover cykelkurv i Videbæk for en pris som kan virke urealistisk tiltalende, kan det mange gange være et tegn på en svindel internet forhandler. Kortkøb er heldigvis omsluttet af et lovbud, som skærmer køber overfor svindlende online shops.\nGenerelt tilråder vi betalinger med kort eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed bør du drage fordel af et tilbud som f.eks. ViaBill, når du hellere vil honorere betalingen over flere uger.\nFør folk køber cykelkurv i Videbæk hos en internet virksomhed kunne de faktisk bese webshoppens betingelser, det er dog mange gange et tidskrævende arbejde.\nEt nemt alternativ er at tjekke hvorvidt webbutikken er tilsluttet e-mærket, hvilket typisk er en påvisning af at e-butikken efterfølger de officielle danske regler, tillige med at e-butikken lejlighedsvis monitoreres af fagfolk som har indsigt i lovgivningen. Desuden tilbydes du anledning til at blive assisteret, når du forvoldes udfordringer ved din bestilling.\nLigeledes foreslåes det at kunden er sat ind i de mest essentielle regler der har indvirkning på købet, til eksempel den byttepolitik på cykelkurv i Videbæk online firmaet kører med. I relation til det er det på samme måde relevant, at man til enhver tid bibeholder sin kvittering, så man til enhver tid vil kunne eftervise handlen, om man leder efter en vare til en dreng eller pige.\nTrustpilot tilbyder dig fuldt ud fordelagtige genveje til at efterse en længere række eksisterende kunders bedømmelser og herved er det klogt, at du vurderer internet webshoppens cykelkurv i Videbæk anmeldelser forud for at du placerer din ordre.\nFacebook leverer tilsvarende rigtig hæderlige chancer for at få kendskab til netbutikkens kundetilfredshed. Foruden det ses endda netbutikker som giver kunderne mulighed for at udfærdige en omtale af virksomhedens service, som tilmed kan bruges til at bedømme hvor glade kunderne er.\nWebsitet er annoncefinansieret. Vi har aftaler med masser af e-forhandlere hvor vi fremviser deres varer, og indhenter honorar hvis en af vores besøgende gennemfører en handel.\nAnvisninger vedrørende cykelkurv i Videbæk og online shops vedligeholdes løbende, men der gives ikke garantier imod justeringer der eventuelt er udført efter at vi sidst opdaterede de anvendte oplysninger.\nCykelkurv i Videbæk – Køb cykelkurv i Videbæk


Pas på dine sanser, mens du har dem | SØNDAG\nTirsdag, 1. september 2015 - 10:50 - af[PETRUSJKA JEINER, redigeret af Britta Bjerre, foto: Panthermedia ]\nSanserne svækkes med årene. Vidste du det?\nNår det gælder vores duftesans f.eks, vil vores evne til at skelne dufte være reduceret med omkring 25-50 procent allerede i 50 års alderen.\nEt æble kan stimulere dine sanser\nPå deres højeste\n- Vi er født med forskellig skarphed i vore sanser. Men for alle gælder det, at sanserne er på deres højeste, når vi er unge. Medmindre vi gør noget særligt for at optræne og forfine dem, bliver vores sanser almindeligvis svagere. Faktisk er alderdommens problem nr. 1 netop svækkede sanser.\nDet fortæller læge og forsker Charlotte Bech, der også er foredragsholder og forfatter.\nDerfor bliver vi kræsne\nOmkring de 60\n- Mange mennesker vil opleve svækkede sanser omkring 60-års-alderen, og langt de fleste vil opleve problemer med sanserne, når man har passeret de 80 år, forklarer Charlotte Bech.\n- Det er meget vanskeligt at være berøvet sine sanser, fortsætter hun, - for vores sanser har enorm indflydelse på vores subjektive velbefindende. Vores psykiske, følelsesmæssige, mentale og sociale liv afhænger primært af og forenes i sanserne.\nFem minutter, der gør en forskel\n- Derfor kan man, rent mentalt og psykisk, ofte bedre klare fysisk nedslidning som at have ondt i benene på grund af slidgigt, selv om det selvsagt også er yderst belastende. Men når man ikke ser godt nok til at komme over vejen, og man ikke kan høre og tale med sine nærmeste, så stopper alting, siger lægen og forskeren.\nStressede eller overfølsomme\nHvis hjernen ikke prioriterede i strømmen af informationer og indtryk, som den modtog fra sanserne, ville den blive oversvømmet.\nVi ville miste evnen til at koncentrere os og flakke rundt mellem forskellige impulser som forvirrede høns.\nNår vi er hektiske og stressede, er det svært at sanse verden omkring sig. Alt for mange ufordøjede indtryk fører til ubalance i hjernens sanse-integration.\nEt andet aspekt er at være sanseoverfølsom, f.eks. over for støj og høje lyde – eller særligt påvirkelig over for dufte.\n· Plej næsen og hold duftesansen ved lige ved hver morgen at smøre en smule varm sesamolie i dine næsebor.\n* Spiser du for ensidig kost, f.eks. næsten kun sødt eller salt, bruger du smagssansen for lidt. Men for høj intensitet af de forskellige smage, frygteligt sødt, meget salt, alt for sur eller stærk mad, er heller ikke godt for vores smagssans.\n* Sørg for, at alle smagsnuancer er afbalancerede og helst med i hvert måltid. Og sørg for, at munden er fugtig; tørre slimhinder nedsætter smagssansen. Smagsmolekylerne frigives nemlig ved hjælp af væske.\nVi har brug for fysisk nærhed og at blive rørt ved for at føle os elsket.en vi kan også overstimulere følesansen ved for megen og for tæt kontakt – for meget nusseri. Det er vidt forskelligt fra menneske til menneske, hvor tæt fysisk kontakt man bryder sig om.\n* Du kan styrke og pleje følesansen ved f.eks. varm oliemassage. Det at lave varm oliemassage - om morgenen - er et vigtigt element i f.eks. indisk kultur.\n· Det vigtigste, du kan gøre for at beskytte din synssans, er at give dine øjne daglige pauser, og være god til at blinke, gerne hvert 10. sekund.\n· Det er også vigtigt at skifte fokus, det vil sige skifte synsafstand og kigge både langt og kort. Når vi arbejder ved skærme, overbelastes øjnene ved at skulle holde samme fokus og afstand i lang tid. Hold pause mindst en gang i timen ved f.eks. at rejse dig og bruge dit langsyn til at kigge ud af vinduet.\n· Og så er det altid en god idé at gå tidligt i seng og sove, når dine øjne er trætte. Søvn er den bedste gave, du kan give dine øjne.\nVia ørets små fimrehår opfanges og omsættes trykbølger i luften til lyde. I samarbejdet mellem øre og hjerne opfatter vi trykbølgerne i forhold til lydstyrke, tone og ikke mindst tid og retning. Så når tordenskraldet lyder »højt som Rundetårn«, er det rent faktisk forfærdende tæt på.\n· Undgå høj musik og beskyt høresansen med høreværn ved arbejde med larmende maskiner.\n· Om vinteren er det bedste, du kan gøre for dine ører og dermed din høresans, at beskytte dem med en varm, vindtæt hue med øreklapper. Den kolde blæst er nemlig slem for høresansen, bl.a. fordi kulde nedsætter blodgennemstrømning til ørerne.\nDen 6. sans og det at have synske evner er ikke kun forbeholdt mennesker. I gammel dansk folketro optræder dyr tit i fortællinger med særlige og overnaturlige evner.\nMen syner og varsler er og bliver spontane oplevelser, som ikke lader sig underkaste videnskabelig kontrol. Derfor er emnet om, hvorvidt den 6. sans er reel eller ej, ofte genstand for livlig diskussion.\nsundhed selvudvikling smagssans følesans lugtesans


FREDAGS KÆK – ELINE TYCHSEN\n10/08/2018\tby Eline Tychsen\nKjole ENVII // Strik GANNI // Sko KANGAROOS (genbrug) // Armbånd VINTAGE // Solbriller MONKI\nWeekend, afslapning og hygge lige om hjørnet. Og ikke mindst en pause fra hverdagen. Ikke fordi min hverdag lige pt er særlig hård. Jeg er faktisk glad hver eneste dag disse dage. Jeg elsker at stå op til at kunne arbejde med bloggen, og nogle ad hoc opgaver for firma’er med Sociale medier (der skal jo ting på CV’et). Og jeg freaking elsker det.\nMen glæder mig til en weekend hjemme med vores børn – de har haft deres første uge afsted efter 6 ugers sommerferie, og Asger har haft en rigtig svær opstart. Det har ikke været nemt at aflevere ham. Og selvom vi er startet ud med korte dage, så har vi været nødt til at skrue lidt for tiden her de sidste dage, da jeg starter i virksomhedspraktik på mandag. Men heldigvis er hans dagplejemor helt igennem fantastisk, og for hver dag der går bliver det heldigvis bedre. Men jeg glæder mig til at give ham en lille pause her i weekenden, og hygge om ham.\nDet er længe siden jeg har nydt at opdatere bloggen, og arbejde med nogle fede billeder og content hertil. Og jeg nyder det stort pt. Ved der er perioder, hvor der igen er mindre inspiration mm. så det er skønt med tid til det, og ikke mindst til at få skrevet tingene ned, så jeg rent faktisk også får dem husket, og bonus er at de er der til de tider, hvor der måske ikke er så meget overskud/inspiration.\n10/08/2018\tin Outfit\nReply\tLille My 10/08/2018 at 9:10\nÅh lille mand – bliver dejligt med weekend sammen <3\nOg mega lækre sneakers!\nReply\tEline Tychsen 10/08/2018 at 9:15\nJa det er godt nok synd for ham! Det er bare på ingen måder nemt eller sjovt, at gå fra sit barn der græder … Tak! Ih jeg er også så glade for dem 😀


5–stjernede hoteller i Baiona\nNr. 21 af 64 Restauranter i Baiona}\nParador de Baiona er ikke tilgængelig på det anmodede tidspunkt. Vælg et andet tidspunkt, eller søg efter restauranter med kapacitet.\nFantastisk måltid i en smuk spisestue.\nMiddag på restaurant Pintas landsbykro\nFlot hotel med en unik beliggenhed\nStille mountain top restaurant/bar med uanede mængder af plads i Baiona, Spanien\nLa Pinta Restaurant på Parador de Baiona\nEnxebre - Taverna La Pinta par excellence\nIdeel beliggenhed, men fiskeretter var skuffende\nSkuffet - 5 stjernet udsigt med 3-stjernet menu\nFå hurtige svar fra personale og tidligere besøgende på Parador de Baiona.\nAdresse: Rua Arquitecto Jesus Valverde, 36300 Baiona, Spanien\nDenne restaurant er en del af Parador de Baiona


Skab hyggelige rammer i din spisestue - Vores Avis\nYou are at:Home»Artikler»Annonce»Skab hyggelige rammer i din spisestue\nSkab hyggelige rammer i din spisestue\nMåltider er noget af det, der holder en familie sammen. Det er ved morgenbordet, dagen for de flestes vedkommende starter, og hvor forventningerne til dagen kan gennemgås for hvert enkelt familiemedlem. Ved aftensmaden er det blevet tid til, at du og din familie har tid til at snakke om, hvordan dagen så rent faktisk har været, og om den blev, som I havde forventet.\nSpisestuen danner i rigtig mange hjem rammerne for dagens mange måltider, og samtidig er det her, de festlige begivenheder ofte foregår, når der er fødselsdag, familiebesøg og venner på besøg. Derfor er det vigtigt, at spisestuen emmer af hygge og god stemning, så man har lyst til at sidde der i længere tid og snakke med familie og venner.\nHer i denne artikel kan du få en række tips til, hvordan du kan skabe hyggelige rammer i din spisestue, så læs med her og bliv inspireret.\nVælg et passende spisebord og behagelige spisebordsstole\nDet vigtigste ved en hyggelig og rar spisestue er, at man sidder godt, og at der er plads til alle. Det er derfor vigtigt, at selve spisebordet har en passende størrelse, så det fungerer både til hverdag, og når der er spisende gæster på besøg. I den forbindelse kan det for eksempel være en rigtig god ide at vælge et bord med tillægsplader, især hvis du ikke har plads til et stort bord i hverdagen.\nSpisebordsstolene er næsten lige så vigtige, da de skal være behagelige at sidde på for både voksne og børn. Vælg derfor nogle stole, som du har prøvet at sidde på, før du køber dem, så du kan teste, om de er behagelige. Samtidig kan det også godt betale sig at vælge nogle stole, der passer til spisebordet og den øvrige indretning i spisestuen. Det vil give et godt helhedsindtryk og forstærke den hyggelige stemning.\nDet er vigtigt, at der er en god og behagelig belysning i spisestuen, så der hverken er for mørkt eller for lyst. Du og din familie samt dine gæster skal nødig blive blændet af et skarpt lys, men omvendt skal I også kunne se hinanden. Der findes heldigvis mange forskellige spisebordslamper, som er designet til at give et rigtigt godt lys over spisebordet. Også her kan det godt betale sig at vælge en lampe til spisebordet, der passer ind i den øvrige indretning.\nSkab den rette stemning med en flot borddækning\nBorddækning kan være med til at få gæsterne til at føle sig velkomne. Det kan for eksempel være:\nEn flot dug\nEn smuk buket blomster i en fin vase\nBordkort hvis du har inviteret gæster


”Følg pengene”: Nyt erhvervsmagasin på DR - Systime Lab\nDer bliver talt masser af fagsprog i programmet – værdikæde, forretningsmodeller, omkostningsstruktur –og emnerne peger således direkte ind i Virksomhedsøkonomi. Programmet kan dermed bruges som et godt afsæt for en aktualitetsbaseret undervisning i faget.\nDR beskriver selv programmet på følgende måde:\n””Følg Pengene” går kritisk og nysgerrigt i kødet på ugens store erhvervshistorier fra ind- og udland. En af Danmarks mest vidende erhvervsjournalister Thomas Svaneborg er vært og tager dig med ind bag magtens kulisser. Bliv klogere på de ofte komplicerede sammenhænge og beslutninger lige fra fabrikshallen til bestyrelseslokalet, der er med til at definere rammerne i din dagligdag.”\nProgrammet sendes hver onsdag kl. 9.05 og kan også hentes som podcast.


Listepræsentation: IDA STEM Students | Ingeniøren\nAf TECH RELATIONS for IDA STEM Students\nDer er ikke modstrid mellem de studerende og de øvrige faggruppers interesser i IDA. IDA STEM Students bygger på IDAs glimrende fundament, men har visioner og skaberkraft til at udbygge det, så IDA vokser ind i fremtiden. Det skal ske at bevare kernefagligheden, men løfte blikket mod udviklingsfeltet Science, Technology, Engineering og Mathematics (STEM) og se ingeniørfagligheden i dette lys. Deraf listens navn.\nKOM I KONTAKT MED IDA STEM Students\nKOM I KONTAKT MED IDA STEM Students via mail\nVi er de studerendes stemme i IDA\nVi er de IDA-studerendes stemme i den nationale debat.\nVi er et netværk for studerende.\nIDA STEM Students blev dannet i 2019 og har fire sæder i IDAs repræsentantskab samt et sæde i hovedbestyrelsen. Det politiske studenterarbejde i IDA har været præget af manglende kontinuitet, fordi de studerende er engageret i kortere perioder end andre faggrupper i foreningen. Det laver IDA STEM Students om på ved at etablere en stærk netværksgruppe, en god suppleantliste samt rullende udskiftning af vores repræsentanter i IDAs politiske organer. Vi vælger vores repræsentanter hvert år ved et stormøde og inviterer alle ingeniørstuderende på danske universiteter og læreanstalter indenfor. Med ca. 34.000 studerende i IDA har vi både ret og pligt til at gøre vores stemme gældende. Og hvem kan bedre forme fremtiden end de studerende, der har arbejdslivet foran sig?\nOp mod 20 repræsentanter for de danske uddannelsessteder med IDA-studerende (to pr. uddannelsessted) står for IDA STEM Students daglige drift. Denne netværksgruppe koordinerer, og støtter de fire politiske repræsentanter, der hhv. deltager i IDAs repræsentantskab, hovedbestyrelse og forskellige udvalg. En stærk suppleantliste er klar til at tage over, hvis en repræsentant må trække sig.\nVed at se faggrupperne STEM (Science, Technology, Engineering og Mathematics) som ét felt kan ingeniørernes kernefaglighed blive endnu mere relevant og anerkendt samfundsmæssigt og politisk.\nIDA skal have flere medlemmer uden at gå på kompromis med kernefagligheden indenfor naturvidenskab og teknologi.\nIDA skal fortsat være et stærkt ekspertorgan på aktuelle emner i samfundet.\nIDA skal være et netværk, hvor man møder kompetente fagfæller, så man kan udvikle sine ideer og sin faglighed.


Peter Hansen | TV 2 Lorry\nSkoleleder · Skørping Skole\nPeter Hansens medieprofil hos Paqle\nSocialdemokratiet møder med skoleleder\n, mens Venstre opstiller gårdejer Jeppe Ugilt Hansen.\nKort efter kommunalvalget i 2017 slog\n(V) fast, at han ikke ville forsøge sig som partiets spidskandidat i Sønderborg efter endnu et nederlag.\nBorgere til byrådet\n- Når vi har taget en politisk beslutning, og den så skal føres ud i livet med stor indvirkning på naturen og laver store udfordringer i forhold til økonomien, og når borgerne tager sagen op - så er det en politisk forpligtigelse, at vi genoptager overvejelserne i byrådet, siger\n, der er byrådsmedlem for Socialdemokratiet.\nDet er underskrevet af Christian Brøns, Louise Høeg, Katrine Fruelund, Lars Søgaard, Anders Buhl-Christensen, Christina Kjærsgaard, Niels Erik Christensen, Anders Henrik Jensen og Jens\nNu skal EP-valgplakater ned: Men mange hænger der stadig\nSåledes kan man på Stefansgade på Nørrebro spotte både Nikolaj Villumsen fra Enhedslisten og Kira Marie\nkan godt begynde at pakke kufferten, efter at hun har fået plads i Europa-Parlamentet.\nDen kandidat med flest personlige stemmer blev Venstres Morten Løkkegaard, mens den med færrest stemmer, som får en plads i parlamentet, blev Kira Marie\nDet her projekt stemmer jeg i hvert fald klart nej til, siger\n(Socialdemokratiet), medlem af Teknisk Udvalg i Rebild Kommune og gruppeformand for Socialdemokratiet i Rebild.\nDet er forbløffende mange penge, der bliver fundet, ved at vi indgår nogle bedre aftaler, både internt og eksternt, ved at vi laver nogle interne omfordelinger, og så en lille bitte smule på frivillighedsområdet, hvor vi har lavet en decideret reduktion, siger Jens\nHer skal den siddende borgmester Erik Lauritzen (Soc.dem.) forsvare sig sin position mod både\n(V) og Slesvigsk Partis Stephan Kleinschmidt.\nUdmelding fra Danfoss formand åbnede debatten i Sønderborg\nPå modsatte side sidder\nI Venstre ser man ikke på motivet for den nye flygtningekampagne, men på indholdet, siger byrådsmedlem Jens\nAllan knokler for kandidaterne\nDet er dem, der hænger i lygtepælen, deler valgfoldere ud og alle de praktiske ting, der er umulige at lave, hvis man selv skulle gøre det som kandidat, siger\n, der er spidskandidat for Venstre i Sønderborg, til TV SYD.\nTour de France–drøm splitter byrådet\n(V) er bekymret for, om budgettet skrider, hvis Tour de France kommer til Sønderborg.


Den gode Om os-tekst skal fange dine kunder - Målrettede tekster, kommunikation og formidling\nRing tlf. 61272221\nDen gode Om os-tekst skal fange dine kunder\nDin Om os-tekst skal give dine kunder og samarbejdspartnere et dybere indblik i, hvad din virksomhed laver.\nDe fleste firmawebsites har en side, der hedder Om Os eller About Us.\nOm os-siden er der, hvor man fortæller om sig selv. Ofte bruger virksomhederne siden til at fortælle, hvad de arbejder med og andet interessant. Typisk er det her, man kan vise sin profileringsvideo eller fortælle om virksomhedens historie.\nOm os-sidens formål\nTager du et kig på forskellige siders Om os-tekster, kan du se, at der er stor forskel på, hvor meget de fylder. Nogle består kun af et par linjer, mens andre præsenterer både virksomhedens historie, værdisæt, medarbejdere og strategier.\nMan kan undre sig over, hvorfor virksomheder har en Om os-side, hvis der alligevel ikke er meget indhold på den.\nMen faktisk er Om-os-siden en af de mest besøgte på firmawebsites, Den er derfor en ret vigtig landingsside, som skaber en del trafik til din hjemmeside. Det er ovenikøbet en af de sider på et website, som brugerne bruger mest tid på.\nDerfor har Om os-siden værdi for din hjemmeside og du bør prioritere den.\nDen gode Om os-tekst\nMange Om os-sider minder om hinanden.\nDet kan naturligvis ikke undgås, særligt ikke for virksomheder der er i samme branche eller sælger de samme produkter til de samme målgrupper.\nDu bør derfor være opmærksom på at bruge din Om os-side til at adskille dig fra dine konkurrenter. Jo mere du skiller dig ud, jo bedre bliver du husket af brugere og kunder.\nPrøv at fortælle den gode historie om, hvordan du sammen med dine medarbejdere arbejder for at løse dine kunders udfordringer, i stedet for at skrive om nøgletal eller historiske nedslag, der dybest set kun interesserer jer selv og ikke kunderne.\nDu bestemmer naturligvis selv, hvad du vælger at skrive i din Om os-tekst, men der er dog et par ting, du bør tænke over:\nOrienter dig mod modtageren\nDet vigtigste er, at din tekst er modtagerorienteret og er relevant for dine læsere.\nVil du gerne skrive din virksomheds historie, så kan du nøjes med at medtage det, der giver mening for kunderne.\nEr du eneste medarbejder i din virksomhed, så stå ved det.\nBrug billeder af dig selv og dine medarbejdere. Undgå stockbilleder.\nSkab forbindelse til dine læsere. Forstår de ikke det du skriver mister de interessen og forbindelsen går tabt.\nStå ved det du skriver og skriv vi og os i stedet for man.\nSkriv med din egen stemme – altid.\nInden du går i gang med Om os-teksten\nHvad enten du skriver din tekst selv eller vælger at hyre en professionel tekstforfatter, som mig, så prøv at svare på følgende spørgsmål, inden du går i gang:\nHvad sælger du og hvem sælger du det til?\nHvordan løser du kundernes problemer?\nEr der særlige søgeord, som skal arbejdes ind i teksten?\nKatrine Høyer Christensen\nTlf. +45 61272221\nDen gode Om os-tekst skal fange dine kunder Din Om os-tekst skal give dine kunder og samarbejdspartnere et dybere indblik i, hvad din virksomhed laver.\nMade with by katrinec 2022\nDette website elsker cookies og ved at klikke på Accepter cookies godkender du sidens brug af disse. Læs mere


Hos Valueshop sælger vi Herman Miller stole i to forskellige kvalitetsklasser: Premium Refurbished og Upcycled. Herunder får du en beskrivelse af vores Premium refurbish-proces, som kan give dig et bedre indblik i, hvad der sker med Aeron stolen, inden du får tilsendt din købte kontorstol.\nHvad betyder Premium Refurbished?\nBegrebet betyder, at du får en Herman Miller Aeron stol i tiptop stand til den bedst mulige pris. En Premium Refurbished stol har været brugt før, men den har gennemgået en grundig refurbished proces på fem trin, som gør, at den kommer til at fremstå som ny med alle de originale dele. Vil du derfor være sikker på at investere i en stol, som lever op til dine forventninger, vil det være en god idé at se nærmere på en af vores refurbished stole fra Herman Miller.\nFor at give dig et bedre overblik over, hvilke fem trin stolen gennemgår i sin refurbish proces, er de blevet listet herunder:\nOpgrader stolen til dine behov\nBestiller du en Herman Miller stol hos Valueshop, kan du ved bestillingen selv tilpasse stolen med det originale tilbehør, som du ønsker. Her kan du selv gå ind og vælge, om du vil have en speciel form for rygstøtte, om hjulene skal bruges på blødt eller hårdt underlag, samt om armlænene skal være i vinyl eller læder.\n100% funktionsdygtige stole\nEr der dele på stolen, som er nedslidte eller ødelagte, vil disse blive udskiftet og efterset, inden de sendes videre ud til sin nye køber. Hvert eneste produkt gennemgår en to-trins kvalitetsproces, før stolen bliver sat til salg.\nHvis der er dybe ridser og kraftigt slidtage på stolen, vil dette blive fjernet, hvilket vil få stolen til at fremstå så ny som mulig, når du får den tilsendt.\nOriginale og nye reservedele og tilbehør\nVores leverandør hos Valueshop er den eneste officielle Herman Miller Refurbished partner på markedet, som kan bestille alle originale reservedele, og som ligeledes kan montere dem professionelt på modellerne. De har mange års erfaring med netop disse stole og ved præcis, hvad de laver, når de i går i gang med at udskifte delene. Derved er du garanteret service og udstyr i topklasse, hvis du vælger at købe din Herman Miller stol hos os.\nAlle aluminiumsdele på stolen poleres inden levering, da vi godt ved, at aluminium vil falme med tiden, og at det ligeledes vil kunne få ridser som følge af brug, hvorved det mister sin glans. Eftersom at alt aluminium poleres, vil det igen være med til at bidrage til, at stolen kommer til at fremstå som ny, når du får den tilsendt.\nHvad er forskellen på en Premium Refurbished og en Upcycled stol?\nForskellen er i grove træk, at der ved Upcycled modellen primært bliver testet på de funktionelle dele, mens Premium Refurbished modellen gennemgår den grundige fem-trins proces, som du kan læse om herover. Søger du derfor den billigste Herman Miller stol, kan vores Upcycled model måske falde i din smag. Modellen er ligesom Premium Refurbished modellen fuldt funktionsdygtig, men her må man forvente brugsmærker efter tidligere brug. Brugsmærkerne varierer fra stol til stol. Dog er du garanteret markedets laveste pris.\nMed en Premium Refurbished stol vil du være sikker på at modtage en stol, som uden tvivl vil leve op til alle dine forventninger i forhold til estetik.\nKøb din Herman Miller Refurbished Aeron kontorstol hos Valueshop.dk\nLeder du efter en ny kontorstol til arbejdet eller til kontoret, og har vores Aeron Refurbished stole fanget din opmærksomhed, kan du se nærmere på vores store udvalg af kontorstole på vores webshop. Vi er hos Valueshop stolte udbydere af de verdenskendte og ergonomiske kontorstole fra Herman Miller, der sikrer dig fuld komfort i dagligdagen og foran computeren.


SLV Para Cone 1F skinnespot - kobber - RifRaf\nHome / Shop / Lamper / Skinnespots / SLV Para Cone 1F skinnespot – kobber\nSLV Para Cone 1F skinnespot - kobber\nBrand: SLVEAN: 4024163230711 Varenummer (SKU): 5546701036654809 Kategori: Skinnespots\nSLV Para Cone 1F skinnespot – kobber, Skinnespots\nSLV Para Cone 1F skinnespot – kobber er berømmet for sit flotte design, og fremhæves af kendere som en helt særlig Skinnespots, der samtidig fungerer som en helt unik belysningsløsning.\nDet gør lampen til noget helt specielt, som du med stolthed kan vise frem og få anerkendende blikke på grund af. For en SLV Para Cone 1F skinnespot – kobber er noget særligt for de fleste.\nDernæst handler det om, enten at finde en Skinnespots, der passer ind i din øvrige indretning. Eller der – som SLV Para Cone 1F skinnespot – kobber – skiller sig ud, og uundgåeligt vil tiltrække sig opmærksomhed, fordi der er tale om en helt unik designerlampe.\nSLV Para Cone 1F skinnespot – kobber – et stilmæssigt statement\nMed en SLV Para Cone 1F skinnespot – kobber fortæller du samtidig dem, som besøger dig, at du går op i smagfuld indretning, elegant og eviggrønt design, og værdsætter det unikke, enestående, og går efter at omgive dig med smukke ting i hverdagen. Også selv om det er noget så dagligdags som en Skinnespots.\nSå vælg med hjertet, og bestil din SLV Para Cone 1F skinnespot – kobber i dag fra en af de webshops, som vi samarbejder med.


Autentisk Laminatgulv i Eg | Laminatplank fra Haro\nPakkepris: 312,84 DKK 394,02 DKK\nMed Haro's Tritty 100 serie får et laminatgulv med et autentisk udseende der ligner ægte træ, omfattende overfladebearbejdning, høj slidstyrke og belastningsevne i mange bolig- og arbejdssituationer.\nLaminatgulve har vi kendt siden midten af 80'erne. I dag symboliserer det stadig en moderne og bæredygtig bolig på en ukompliceret måde.\nMange af vortes kunder lægger laminatgulv i bolig- og soveområdet eller på børneværelset. Hvis laminatplankerne er forsynet med en speciel fugtbeskyttelse, kan de også lægges på badeværelset eller i køkkenet. Takket være den ridsebestandige, holdbare overflade kan du glæde dig over dit gulv særligt længe. Lige meget, hvor ofte du flytter stole.\nHaro's innovative læggesystem TopConnect gør ikke kun lægningen legende let, det sørger også for, at det passer helt nøjagtigt og er formstabilt.\nLaminatgulvene fra Haro er certificeret af "Der Blaue Engel", der bekræfter at der ikke er anvendt skadelige stoffer.\nHARO Laminatgulv TRITTY 100 - Plank 4V Eg italica Natur* authentic - Top Connect


Uge 7: Konkurser i byggeriet (2) | BygTek.dk\nLilletoften 36, 1 tv.\nSagsnr.: K 946/21-G\nVed dekret af 10.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 21.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 13.10.2020. Likvidator har været udmeldt den 01.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Peter Krarup, Amaliegade 10, 1256 København K.\nVed dekret af 10.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 21.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 03.11.2020. Likvidator har været udmeldt den 16.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Piya Mukherjee, Philip Heymans Allé 7, 2900 Hellerup.\nON E/M ApS (tidligere ON Entreprenør/Maskinudlejning ApS)\nVed dekret af 08.02.2021 har Skifteretten i Herning taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 29.01.2021. Selskabet har hjemsted i Ringkøbing-Skjern Kommune og har drevet virksomhed fra adressen I C Christensens Vej 24, 6950 Ringkøbing. Kurator er advokat Anders Ole Bendtsen, Ved Vesterport 6, 2., 1612 København V.\nBrund Strandvej 13\nSagsnr.: SKS 41-102/2021\nVed dekret af 10.02.2021 har Skifteretten i Horsens taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 02.02.2021. Kurator er advokat Johnny Mæhlisen, Nørre Alle 32, 8362 Hørning.\nSagsnr.: K 329/20-D\nI virksomheden afholdes skiftesamling i Sø- og Handelsrettens skifteret, Amaliegade 35, 2. sal, 1256 København K, til fremlæggelse og eventuel stadfæstelse af regnskab og udlodning med en forventet dividende på 3,94067% til anmeldt og anerkendt gæld i henhold til konkurslovens § 97, mandag den 29.03.2021 kl. 12.00. Regnskab og udlodning med bilag ligger til eftersyn på skifterettens kontor.\nAgel Entreprises Denmark ApS\nSagsnr.: K 2407/18-B\nI virksomheden afholdes skiftesamling i Sø- og Handelsrettens skifteret, Amaliegade 35, 2. sal, 1256 København K, til fremlæggelse og eventuel stadfæstelse af regnskab og udlodning med en forventet dividende på 35,97773% til anmeldt og anerkendt gæld i henhold til konkurslovens § 97, mandag den 29.03.2021 kl. 12.00. Regnskab og udlodning med bilag ligger til eftersyn på skifterettens kontor.\nSagsnr.: SKS 5-63/2021\nVed dekret af 10.02.2021 har Skifteretten i Viborg taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 18.01.2021. Selskabet har hjemsted i Skive Kommune og har drevet virksomhed fra adressen Ringvej 10, 7860 Spøttrup. Kurator er advokat Jes Edmund Andersen, Hjaltesvej 14, 7500 Holstebro.\nC.N. Brolægning IVS\nHavnevej 22, 2 mf.\nSagsnr.: SKS 11-175/2021\nVed dekret af 10.02.2021 har Skifteretten i Roskilde taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 04.02.2021. Kurator er advokat Anders Gintberg Levin, Skomagergade 8, 1. th., 4000 Roskilde.\nSagsnr.: SKS 11-1050/2020\nI virksomheden holdes skiftesamling i Retten i Roskilde, Mødelokale K, Ved Ringen 1, 2., 4000 Roskilde, torsdag den 25.03.2021 kl. 08.30, hvor boet forventes sluttet efter konkurslovens § 143, da der ikke er midler ud over, hvad der medgår til dækning af omkostninger.\nKrogsbøll Gulventreprise ApS\nSagsnr.: K 4892/19-E\nMalermester Mark IVS\nSagsnr.: SKS 11-26/2020\nI virksomheden holdes skiftesamling i Retten i Roskilde, Mødelokale K, Ved Ringen 1, 2., 4000 Roskilde, torsdag den 25.03.2021 kl. 08.40, hvor boet forventes sluttet efter konkurslovens § 143, da der ikke er midler ud over, hvad der medgår til dækning af omkostninger.\nSagsnr.: SKS 43-20252/2021\nVed dekret af 11.02.2021 har Skifteretten i Aarhus taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring fra likvidator modtaget den 02.02.2021. Kurator er advokat Jørgen Hauschildt, Værkmestergade 2, 8000 Aarhus C.\nSagsnr.: SKS 3-481/2020\nI virksomheden holdes skiftesamling i Retten i Hillerød, Lokale B, Søndre Jernbanevej 18B, 3400 Hillerød, tirsdag den 23.03.2021 kl. 09.15, hvor boet forventes sluttet efter konkurslovens § 143, da der ikke er midler ud over, hvad der medgår til dækning af omkostninger.\nByggeselskabet Sjælland af 23.10.2020 ApS\nSkelvangsvej 185, st mf.\nSagsnr.: SKS 61-5737/2020\nVed dekret af 04.02.2021 har Skifteretten i Randers taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 18.12.2020. Selskabet har hjemsted i Randers Kommune og har drevet virksomhed fra adressen Skelvangsvej 185, st. mf, 8920 Randers NV. Kurator er advokat Jan Toft Olesen, Østergrave 4, 8900 Randers C.\nSagsnr.: SKS 61-5639/2020\nVed dekret af 04.02.2021 har Skifteretten i Randers taget virksomheden under konkursbehandling efter begæring modtaget den 11.11.2020. Selskabet har hjemsted i Randers Kommune og har drevet virksomhed fra adressen Hadsundvej 164, 8930 Randers NØ. Kurator er advokat Mads Flemming Petersen, Jernbanegade 22A, 1. tv., 8400 Ebeltoft.\nAktiselskab af 2005 (tidl. Kim Bjørn Arkitekter A/S)\nI virksomheden afholdes skiftesamling i Sø- og Handelsrettens skifteret, Amaliegade 35, 2. sal, 1256 København K, til fremlæggelse og eventuel stadfæstelse af regnskab og udlodning med en forventet dividende på 13,2813% til anmeldt og anerkendt gæld i henhold til konkurslovens § 95, mandag den 22.03.2021 kl. 12.00.\nSagsnr.: K 847/21-D\nVed dekret af 12.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 19.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 26.10.2020. Likvidator har været udmeldt den 10.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Nete Weber, Kalvebod Brygge 39, 1560 København V.\nSagsnr.: K 873/21-F\nVed dekret af 12.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 19.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 24.10.2020. Likvidator har været udmeldt den 10.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Nete Weber, Kalvebod Brygge 39, 1560 København V.\nHaderslevgade 41, st tv.\nSagsnr.: K 569/21-D\nVed dekret af 11.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 14.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 19.10.2020. Likvidator har været udmeldt den 17.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Nete Weber, Kalvebod Brygge 39, 1560 København V.\nAL EL -Holding ApS\nSagsnr.: K 562/21-D\nVed dekret af 11.02.2021 har Sø- og Handelsrettens skifteret taget virksomheden under konkursbehandling på grundlag af en begæring modtaget den 14.01.2021. Erhvervsstyrelsen har begæret selskabet opløst den 20.10.2020. Likvidator har været udmeldt den 03.12.2020. Som kurator er udpeget advokat Nete Weber, Kalvebod Brygge 39, 1560 København V.


Mavesyremedicin udskrives med for løs hånd\nBrugen af protonpumpehæmmere (PPI'er) er tidligere blevet associeret med hjertekarsygdom. Men forbindelsen mellem varighed og dosis af PPI’er og blodpropper i hjertet og hjernen har ikke været klar. Derfor satte danske forskere sig for at se, om de i registrene kunne finde sådan en sammenhæng.\nOg det kunne de. I et nyt studie konkluderer de således, at anvendelse af PPI'er er forbundet med øget risici for både blodprop i hjertet og slagtilfælde, især blandt langtidsbrugere og ved høje doser.\n”Vores resultater indikerer, at det er tid til at se på forbruget af PPI’er i et folkesundhedsperspektiv, og at det vil give god mening at være lidt mere konservative omkring, hvornår folk skal have denne type medicin og hvor længe,” siger professor i kardiologi og forskningschef i Hjerteforeningen Gunnar Gislason, der sammen med andre forskere står bag studiet.\nHans indtryk er, at mange mennesker bliver startet op på denne medicin og forbliver på den i for lang tid. Bl.a. fordi den i dag er temmelig billig, efter at patenterne på de mest anvendte midler er udløbet. Men det man skal huske, ifølge Gislason, er, at medicinen også har bivirkninger.\n”Mavesårsmedicin lyder uskyldig. Men når vi nu ved, at bivirkningerne af langtidsbrug eller høje doser kan være alvorlig hjertekarsygdom, er det et stort problem, hvis medicinen gives for rundhåndet eller på for spinkelt et grundlag,” siger professoren.\nØget risiko ved højere doser og længere tid\nResultaterne af studiet fremkom ved at se på danskere uden tidligere myokardieinfarkt (MI) eller stroke, og som fik foretaget en gastroskopi i årene 1997 – 2012. Blandt 215.000 personer fandt forskerne 7.916 iskæmiske slagtilfælde og 5.608 akutte myokardieinfarkter.\nOg det viste sig, at brugen af PPI’er var forbundet med 31. procent øget risiko for blodprop i hjertet og 13 procent øget risiko for blodprop i hjernen. Høje doser af PPI’er var forbundet med endnu større risiko for både akut myokardieinfarkt (HR 1,43) og slagtilfælde (HR 1,31).\nMennesker på PPI’er gennem lang tid – dvs. mere end tre måneder – havde forøget absolut risiko på hhv. 36 procent og 29 procent for akut myokardieinfarkt og slagtilfælde, sammenlignet med dem, der ikke brugte PPI.


Video: Mathias tog sin gamle Z3'er på alpetur | Bilmagasinet.dk\nDen årlige alpetur gik endnu en gang til Schweiz. Her tog jeg min BMW Z3 Coupé med. Jeg har ikke fået kørt meget i den i år, da jeg fik plader på stort set samtidig med, at min søn blev født. Derfor var det også med spænding og glæde, at vi kørte afsted.\nJeg vidste allerede på forhånd, at den lille BMW ville komme på hårdt arbejde, da stort set resten af feltet havde over dobbelt så mange hestekræfter som mig. Men jeg havde heldigvis følgeskab af en nærmest identisk BMW Z3 Coupé, bare i sort.\nSe et stort galleri fra min tur her\nTuren gik stort set som planlagt, på nær en mindre udfordring på turen derned.


Le Lion d'Or - Sammenlign Hotelpriser Bayeux\nBillige Hoteller > Hoteller efter land > Hoteller i Frankrig > Hoteller i Bayeux > Le Lion d'Or\nLe Lion d'Or71 Rue Saint Jean, Bayeux, Frankrig Vis kort\nLe Lion d'Or: Find foto, anmeldelser, information, udstyr og sammenlign priser for 3 stjerner i Bayeux, Frankrig.\nDette romantiske og historiske hotel ligger i det centrale Bayeux og har familie/ekstra stort værelse, massage og hårsalon.De fredsfyldte værelser på Le Lion d'Or tilbyder eget badeværelse, minibar og hårtørrer. Alle værelser har varme, tv og telefoner.Gæsterne kan nyde buffet morgenmad hver morgen før de begiver sig ud i Bayeux. Hotellets elegant restaurant på Le Lion d'Or er åben til frokost og middagsmad. Der er et stort udvalg af caféer og restauranter tæt på.Hotellet ligger i Bayeux som er ideel for sightseeing og kun en kort gåtur fra fra Bayeux Cathedral. Hotellet ligger 10 minutters gang fra Bayeux Station.\nGenerelRoomservice, Restaurant, Minibar, Tv, BrusebadTjenesterConcierge, Døgnåben reception, Renseri, Flersproget personale, Sikkerhedsboks, Mødelokaler, Vaskeservice, Kopimaskine, Billetservice, Opbevaring af bagage, VaskeriAktiviteterFitnesscenter, Turistservice, Massage/Skønhedssalon, Golfbaner, MassageParkeringParkeringAndenSalon, Pakkede frokostkurve\nBrugere, som kiggede på Le Lion d'Or kiggede også på disse 3 stjerner Bayeux hoteller:\nGenerel vurdering: 8.19/10Rengøring: 8.38/10Service: 8.41/10Udstyr: 8.2/10Beliggenhed: 8.57/10Mad: 8.17/10Værelser: 7.92/10baseret på 727 anmeldelser\nNærmeste hotellerChambres d'hotes Le Logis de Saint Jean


Trespass Miyake - Dame regnjakke med hætte - Sort - Str. XL fra Trespass med Prisgaranti\nTrespass Miyake – Dame regnjakke med hætte – Sort – Str. XL har i flere år været på toplisten over cykeldele. Regnjakker er den gode katagori der indeholder rigtig mange varer. Cykelpartner er nok Danmarks mest populære online shop, når der skal købescykeludstyr. Varen leveres med luksuriøse 365 dages returret. Er du løbet sur i jagten på godt cykeludstyr, kan du gøre som andre før dig og købe denne vare, er det et sikkert valg i junglen af cykeludstyr. Her i shoppen får du oven i hatten også prisgaranti på Trespass Miyake – Dame regnjakke med hætte – Sort – Str. XL og du kender garanteret mærket Trespass, som mange i cykelsporten nikker genkendende til. Når du er kommet afsted på din cykel ud i det blå, er det vigtigt, du tænker på at kroppen har brug for væske undevejs. Væsken kan sagtens bare være energidrik der fået tilsat smag af hyldeblomst.\nTrespass Miyake – Dame regnjakke med hætte – Sort – Str. XL fås sammen med en masse andre varer lige her i shoppen i vores gruppe af varer Regnjakker. Det er ren luksus at få hele 365 dages returret der giver dig en god sikkerhed, hvis du alligevel ikke skal bruge din vare. Det er efterhånden velkendt at online shoppere køber deres Trespass Miyake – Dame regnjakke med hætte – Sort – Str. XL ved den velkendte shop Cykelpartner, der altid har et stort udvalg af populære varer. I det store udvalg af varer finder mange det de leder efter, og der er det oplagte valg den vare du kigger på lige nu. Ved at købe dine varer i en webshop kan priserne være lavere- og det kan lade sig gøre fordi shoppen sparer husleje til en almindelig butik.\nKøb Trespass Miyake – Dame regnjakke med hætte – Sort – Str. XL allerede i dag til kun kr. 499.00 – og med prisgarantien, bliver det ikke billigere. Køber du for mere end kr. 299 så koster det ikke noget at få sendt til din adresse. Du får oven i købet hele 365 dages returret.\nNår du handler online, får du nogle bedre betingelser, som ikke er en selvfølge i fysiske butikker. Lovgivningen dikterer min. 14 dages returret. efter du har købt dine varer, og i nogle tilfælde giver shoppen endda mere og forlænger din returret til mere end de 14 dage. Webshops er nødt til at skilte med deres priser på varerne online, som gør det let at sammenligne priser, i den store skov af webshops, der er derude. Din sammenligning kan du rent faktisk lave direkte på din mobiltelefon i bussen eller toget. Mange har allerede fundet glæde ved at købe online og slippe for, at varens pris er forskellige fra skiltet og til kasseapparatet, så du skal stå i kø bagefter for at få den rigtige pris. Dine varer bliver sendt direkte hjem til dig, medmindre du vælger at få dem sendt til din arbejdsadresse, du skal bare huske at vælge den rigtige adresse. Du kan også springe en lang kø ved kassen over køer er en saga blot, her er det direkte til kassen og betale med det samme, så det er slut med at blive irriteret over langsomme mennesker i køen.


En promenade med eller uden historie - Din Avis\n25. jun. 2020 | Andet, Nyheder |\nNår planerne om en ny bydel begynder på havnen, skal der også bygges nyt ved Street Food og Pakhuset – en havnepromenade med et stænk historie, men bliver det med eller uden er der uenighed om hos de involverede parter\nVerdos skorsten bevares som et vartegn for området – det samme gør Street Food bygningen, men derimod må Restaurant Pakhuset lade livet. Stik imod ejer Hans Christian Møllers planer.\n“I de oprindelige planer som jeg i starten så, var min virksomhed med på tegningerne. Den er siden pillet ud, og det betyder, at jeg ikke længere har min pensionsopsparing”, siger han.\nHan er ked af at de oprindelige planer, hvor hans virksomhed – Pakhuset – var en del af en helhedsplan for netop Bolværkslinjen, er skrottet og i stedet bliver erstattet af et nybyggeri.\nKommunen vil inden udgangen af dette år sammen med havnen underskive en købsaftale, hvor Randers Kommune overtager arealerne fra havnen i takt med, at virksomhederne fraflytter. De inderste havnearealer (bolværksgrunden) forventes overtaget umiddelbart efter købsaftalen er indgået – altså til årsskiftet 20/21. De eksisterende lejekontrakter og uopsigelighedsperioder på dette område respekteres dog. Pakhusets lejekontrakt løber til og med 2028.\n“Det er rigtig træls, men der er ikke andre alternativer. Det nytter jo ikke noget, jeg gør indsigelser. Jeg føler det her bliver trukket ned over hovedet på mig. Der har slet ikke været nogen dialog. Jeg havde da slet ikke regnet med, at jeg skulle rydde det hele. Jeg ejer bygningen på lejet grund, og det betyder at jeg skal rydde grunden for bygningen, når lejekontrakten udløber”, siger Hans Christian Møller.\nHan er i dag 61 år og forventer nu ikke, at han får noget ud af sin virksomhed – det overskud, der ville være ved et salg til hans pension, kan han nu se langt efter. Og en ny bygning til hans restaurant bliver ikke med ham ved roret, slår han fast.\n“Det er totalt no-go”, siger han, og stiller nu spørgsmål til den tidshorisont, der er udstukket.\n“Bliver det udskudt pga corona eller bliver det speedet op for at skabe arbejdspladser”.\nAllerede fra årsskiftet kan kommunen altså gå i gang med Bolværket – og der er masser af kvadratmeter at tage hul på uden at genere Restaurant Pakhuset, siger formand for Udviklingsudvalget Christian Brøns.\n“Vi kan gå i gang de andre steder – for Pakhusets kontrakt gælder til 2028 – med mindre vi laver en anden aftale”, siger han.\nOm der bliver lavet en anden aftale, vil han dog ikke ud med. Men han glæder sig over at borgerne nu kan se frem til et fantastisk projekt, siger han.\nDet er et spørgsmål om økonomi at beslutte at nedrive Pakhuset. Det handler om etagemeter – altså det antal kvadratmeter som en bygherre kan få indtægter fra.\n“Vi har allerede som det er nu taget masser af etagemeter væk fra både Tronholmen og Justesens Plæne, så for at få økonomien til at balancere skal vi have så mange indtægter ind som muligt. Det er et kompliceret regnestykke”, siger Christian Brøns.\nHan mener, det er et fair bidrag at ofre Pakhuset for give borgerne adgang til vandet i rekreative områder.\nDet er Daniel Madié, formand for Havnebestyrelsen og medlem af Konservative i Randers Byråd langt fra enig i. Han synes det er en skam, at man ikke bevarer bygningen, hvor Restaurant Pakhuset har adresse. Han mener ikke, man kan snakke om en havnepromenade, hvis man kun bevarer én bygning.\n“Vi snakker om et hus på omkring 1000 kvadratmeter ud af et areal på 550.000 kvadratmeter. Ja jeg ved godt, at det er handler om at kunne sælge så meget areal som muligt, for at få regnskabet til at gå op. Men ved at bevare Pakhuset får vi en havnepromenade på 350-400 meter i stedet for kun 50 meter, og det vil gøre meget for den historie, man gerne vil fortælle om en aktiv industrihavn, som Randers jo er”, siger han, og slår på at man nemmere kan skabe et miljø mellem de to bygninger, hvis de begge bevares.\n“Prøv at stå på Tronholmen og se over til havnekajen med Street Food og Pakhuset. Det er helt specielt og unikt, og det synes jeg ikke man skal ødelægge”, siger han.\n“Jeg har hørt flere eksempler på, at man har fortrudt at man rev en bygning ned i stedet for at bevare den. Og er den først revet ned, så er der jo ingen vej tilbage. Det er nemmere den anden vej. Hvis det ikke fungerer med Pakhuset på promenaden, skal der jo bare en bulldozer – det er jo nemt”, mener han.\nHvad med udeservering?\nEjer af Restaurant Pakhuset Hans Christian Møller er godt træt af, at man river historien ned i stedet for at bruge den.\nDet samme er Nicolai Michaelsen og Mike Pabst fra Street Food, Mokajen, til dels.\n“Det er selvfølgelig dejligt, at vi får lov til at blive, for det er jo en historisk bygning. Og vi vil passe godt ind i de nye planer. Men for at få den ultimative historiske promenade, skal man da have mere end en bygning”, mener Nicolai Michaelsen og Mike Pabst giver ham ret.\nDe mener alle tre, at det sagtens kan lade sig gøre at integrere historien i det nye projekt, hvis der er en vilje.\n“Jeg er lidt ked af, hvis der kommer betonklodser i stedet for historiske bygninger – ligesom man har gjort andre steder. Hvorfor ikke bevare historien og unytte den”, er Mike Pabst, Nicolai Michaelsen og Hans Christian Møller enige om.\nStreet Food mister deres udearealer, hvor der i dag er pallemøbler – her skal der være en promenade i flere niveauer, og hvis den plan holder, mener Nicholai Michaelsen og Mike Pabst at hele ideen med sommerservering ved Street Food ryger.\n“Du kan jo se en dag som i dag, hvor solen skinner, der flokkes folk jo om at sidde udenfor – når du har vand, så tiltrækker du også folk, og det vil vi selvfølgelig gerne have bevaret”, siger Mike Pabst.\nDaniel Madié (K) medlem af Randers Byråd og formand for havnebestyrelsen.\nEllers er de to glade for at deres kig i krystalkuglen nu ser ud til at gå op i en højere enhed for Street Food, da de mener de har den ideelle placering i forhold til det nye Bolværk og hele havneprojektet.\n“Men vi kunne sagtnes se et fantastisk samarbejde med Pakhuset om madmarkeder mellem de to bygninger”, siger Mike og Nicolai fra Mokajen.\nDe glæder sig over fremtidsudsigterne for havnen, men mener det skulle have været sat i gang for 30 år siden, når man kigger til andre byer, der er længere fremme med deres havnefronter end Randers.\nDer er borgermøde 25. juni i den store sal i Kulturhuset i Stemannsgade. Tilmeldingsfristen er overskredet. Høringsperioden udløber 1. juli på\nForrige artikelGammel Estrup : Halv pris på entrebilletten hele sommerferien\nNæste artikelLangå Sparekasse og Sparekassen Djursland går sammen


Telttur gav ørred - Fisk & Fri\nTelttur gav ørred\naug 10, 2012 | Nyheder\nFlot havørred fra Karup å på 2,1 kilo. Det var Jim Nielsens debutørred fra det kendte vandløb.JIM NIELSEN fra Gislev var den 24. juli troppet op på Hessellund søcamping. Han hog derop dagen før familien, så han kunne få debut i Karup å. Og det fik han så sandelig med en flot havørred på 2,1 kilo\n– Jeg startede kl. 04.00, og efter blot 10 minutter mister jeg en fin fisk på min wobler. Så blev der fisket igennem i seks timer og lidt over kl. 10 var der et godt hug på ormen. Efter en spændende fight på et par minutter, fik jeg den sikkert i nettet. En god morgen ved åen, som jeg bestemt skal besøge igen, fortæller Jim!\nSådan skal det gøres – fiskeri med plads til familien.


Slægtsforskning, ophavsret og Internet - en artikel\nRettet: 28. marts 2006 I dag: Du er her: Home > Ophavsret\nSlægtsforskning, ophavsret og Internet\nDa jeg startede med slægtsforskning engang tilbage i 1980'erne, synes jeg det var svært og uoverskueligt at finde informationer på arkiverne. Min slægtsforskning gik derfor i stå. I 1998 opdagede jeg så, at slægtsforskning var et varmt emne på Internettet. Der var masser af databaser, man kunne benytte, og der var mange slægtsforskere, der havde lagt deres forskning ud på Internettet. Siden 1998 er mængde af informationer bare steget og steget. I dag taler vi om skanning og afskrifter af kirkebøger, opslagsværker og bøger. Til gengæld ser jeg også i dag diskussioner bl.a. i DIS-forum om, hvad man må og ikke må, og om hvem, der har ophavsret til hvad.\nDette er ikke et forsøg på, at gennemgå ophavsretten fra a-z, men kun et forsøg på at kaste et blik på ophavsretten med slægtsforskerøjne og i lyset af Internettets muligheder og faldgruber. Ophavsret\nOphavsretten handler på den ene side om at beskytte en kreativ og intellektuel indsats, men handler på den anden side også om, at gøre kultur og viden tilgængelig for alle. Ophavsretten er derfor en ballance mellem et behov for at beskytte den indsats, som en enkelt person har gjort, men samtidig ikke at opstille så stramme regler, at alle andre personer er hæmmet i deres handlinger på en urimelig måde. Det er vigtigt, at gøre sig klart, at ophavsret ikke giver en eneret til viden.\nFor at få ophavsretten til en artikel, en hjemmeside, en slægtstavle, et billede eller lignende, er der tre grundlæggende krav, der skal være opfyldt.\nDer skal være\n* en ophavsmand\n* tale om et litterært eller kunstnerisk værk\n* tale om et værk, det vil sige at produktet skal have værkshøjde\nOphavsretten starter hos en ophavsmand. Det er den person, der har gjort den intellektuelle og krative indsats. Ophavsretten kan således ikke starte hos en virksomhed eller forening, den starter altid hos den eller de enkeltpersoner, der har gjort indsatsen. Ophavsretten kan dog overdrages til virksomheden eller foreningen.\nNetop fordi ophavsretten starter hos en fysisk person, som har gjort en intellektuel indsats betyder det også, at der ikke er ophavsret til sådanne ting, hvor der ikke er gjort en interlektuel indsats, men kun en mekanisk eller simpel digital bearbejdning. Ved fotokopiering af en bog, får den person, der kopiere, således ikke nogen ophavsret. Den originale ophavsret til bogen er heller ikke ophørt. På samme måde gælder det den simple skanning af mikrokort eller andre arkivalier. Bare fordi man skanner et mikrokort, er der ikke derved opstået en ophavsret.\nDerimod kan der være en selvstændig intellektuel indsats forbundet med den måde de skannede mikrokort præsenteres på, f.eks. på Internettet. Måden at præsentere materialet på kan være omfattet af ophavsretten, hvis der er tale om et kunstnerisk eller litterært værk, og hvis værket har værkshøjde.\nLitterært eller kunstnerisk værk\nDer er ingen tvivl om, at mange af de ting vi arbejder med inden for slægtsforskning er litterære værker. Det gælder hjemmesider, slægtsbøger, vejledninger til slægtsforskning, artikler som denne og mange andre ting. Et litterært værk er dog ikke kun, bøger, artikler eller hjemmesider, der er offentliggjort. Det er også private breve, dagbogsoptegnelser, erindringer m.v. Når mormor i sin dagbog har beskrevet, hvordan hendes bryllup med morfar foregik, og hvor lykkelig hun var, så er hendes beskrivelse et litterært værk.\nFotografier kan også være et beskyttede værk. Værkshøjde\nBegrebet værkshøjde er svært at have med at gøre. Værkshøjde kan man ikke måle. Værkshøjde handler om den bearbejdning, der er gjort for at opnå et bestemt resultat. På et tidspunkt er sådan en bearbejdning for tilstrækkelig original og selvstændig til, at ophavsmanden har gjort en tilstrækkelig intellektuel indsats til at få ophavsretten. Der skal ikke meget til før værkshøjde er opnået. En afsnit i en tekst, et vers i en sang eller min egen beskrivelse af bedstemors og bedstefar bryllupsfest vil som udgangspunkt have værkshøjde. Det er derfor en god idé at antage, at langt det meste, man finder på Internettet, i et eller andet omfang har værkshøjde. En ren afskrift af kirkebøger, skifteprotokoller mv. er dog ikke udtryk for en intellektuel indsats, og sådanne afskrifter har nok ikke i sig selv værkshøjde. De er ikke bearbejdet nok. Opsætningen af dem og den måde de præsenteres på, kan derimod opfylde kravene til værkshøjde, men ikke selve afskriften.\nJeg har altså ophavsret til det, som jeg lægger på min hjemmeside. Jeg har selv lavet hjemmesiden - ophavsmanden - jeg har skrevet en masse om min familie og slægt - litterært værk - og jeg har bearbejdet mine oplysninger - min hjemmeside har værkshøjde.\nNår jeg har ophavsretten til min hjemmeside, hvad er det så lige jeg har ophavsret til, og hvad kan jeg forhindre andre i at gøre.\nEt eksempel - min hjemmeside\nMin hjemmeside indeholder det, som mange andre hjemmesider for slægtsforskere indeholder, nemlig først og fremmest en slægtstavle eller slægtsbog.\nDet som jeg i hvert fald ikke har ophavsret til er de faktuelle oplysninger om min slægt, som er fundet i kirkebøger folketællinger mv. - dem har jeg ingen ophavsret til heller ikke selvom det kostede mig blod, sved og tårer at tyde præstens gotiske kragetæer.\nMåske har jeg så ophavsret til den måde, jeg præsentere fakta på hjemmesiden. Jeg har valgt at lave min hjemmeside ligesom 90 % af andre slægtsforskere ved hjælp af mit slægtsforskningsprogram, som automatisk kan danne de hjemmesider, som jeg skal bruge. Min slægtstavle er derfor dannet som det, der kaldes et edb-støttet værk. Det er faktisk ikke mig, der har defineret, hvordan min hjemmeside kommer til at se ud. Det er langt hen af vejen min programleverandør, der har stillet visse muligheder til rådighed for mig. I sådan et tilfælde er det faktisk min programleverandør, der har en i hvert fald delvis ophavsret til den måde, min hjemmeside er stillet op på. De har, da jeg købte programmet, overladt brugsretten til denne opstilling til mig. Men enhver anden, som har købt det samme edb-program som mig, har altså lov til at vælge den samme opbygning af hjemmesider.\nKombineres disse to ting med hinanden betyder det, at Hanne, der forsker i den samme slægt som mig og bruger det samme slægtsforskningsprogram, stort set kan have hjemmesider, der er identiske med mine, uden at hun krænker min ophavsret.\nDet hun ikke kan tillade sig er at kopiere de små historier om enkelt personer, der gemmer sig rundt omkring på min hjemmeside typisk i notefelterne.\nHun har ret til frit at kopiere, de faktuelle oplysninger fra min hjemme side. Heller ikke afskrifter af kirkebogsoptegnelser kan jeg forhindre hende i at kopiere. Hun har endda lov til at citere fra de beskyttede dele af min hjemmeside, når blot hun husker at gøre det loyalt, korrekt og med oplysning om kilden.\nNår jeg har ophavsret til min hjemmeside, har jeg ret til at forhindre andre i, at fremstille eksemplarer af det, der er beskyttet - fremstilling af eksemplarer er f.eks. fotokopiering, skanning eller digital transmission af materialet til en anden computer, så der efterfølgende ligger en udgave både begge computere\nJeg kan også forhindre andre i at gøre mit beskyttede materiale tilgængeligt for almenheden - offentliggørelse er f.eks. udgivelse af en bog, fremvisning på Internettet eller via andre medier, der spredes til almenheden. Spredning til almenheden er også, når jeg linker til en side, hvor der ligger "ulovligt" materiale.\nJeg kan dog ikke forhindre andre i at fremstille enkelte eksemplarer, når det sker til privat ikke-erhvervsmæssig brug. Visse værker er ikke omfattet af denne regel, men i hvert fald litterære værker, må der tages enkelte kopier af, hvis kopien er til privat brug.\nDet er vigtigt at være opmærksom på, at denne ret til privat eksemplarfremstilling ikke er en ret til at sprede værket til offentligheden. Det betyder, at jeg kan tage en kopi af en beskyttet hjemmeside, og lægge kopien i min database på min egen computer, jeg må derimod ikke lægge kopien på min hjemmeside, sende den til en anden slægtsforsker, som jeg ved er interesseret, eller printe den ud, når jeg laver en slægtsbog, der skal distribueres til familie og venner. Når jeg lægger materialet i min private database og kun der, betyder det, at jeg har dannet en digital kopi. Hvis jeg lægger materialet på min hjemmeside, sender det til en anden eller printer det ud og distribuerer det i papirudgave, har jeg ikke blot fremstillet et eksemplar, men også spredt eksemplaret.\nEksemplarfremstilling eller kopiering til privatbrug er tilladt, spredning af eksemplarer er ikke.\nJeg har ret til at citere fra et værk, der er offentliggjort. Jeg skal bare huske at gøre det loyalt, korrekt og med oplysning om kilden. Jeg må ikke citere et helt værk kun dele af det. Når materiale ikke er beskyttet efter ophavsretten, behøver jeg faktisk ikke at oplyse om min kilde. Når jeg finder en faktuel oplysning på en hjemmeside, eller en afskrift af en kirkebog, kan jeg kopiere, bruge og offentliggøre de dele, som jeg har behov for, uden at oplyse om kilden. De pågældende faktuelle oplysninger er ikke beskyttet efter ophavsretten. Der kan være andre årsager til, at det er etisk og mest korrekt at oplyse om kilden. Forskningsmæssigt får min slægtsforskning en større værdi, når jeg har styr på mine kilder. Kildehåndtering og kildekritik er i den sammenhæng god forskningsteknik men ikke nødvendig af hensyn til ophavsretten.\nCitat er ikke det samme som resuméer eller referater. Hvis jeg laver et selvstændigt resumé eller referat af et større værk er dette tilladt. Faktisk vil jeg for det meste opnå en selvstændig ophavsret til resuméet eller referatet. Jeg har jo netop lavet det som en selvstændig indsats.\nHvor længe gælder ophavsretten\nDer er fastsat forskellige bestemmelser om, hvor længe der er ophavsret til et værk. Da langt de fleste af de typer af aktiviteter, som vi slægtsforskere bruger tid på, skal vurderes efter bestemmelserne om litterære værker, er den periode for beskyttelse, som vi skal have os for øje, 70 år efter ophavsmandens død. Det er rigtig lang tid. Charles Darwin udgav i 1859 sit værk "Arternes oprindelse". Darwin døde i 1882 og med de nugældende regler ville det betyde, at hans ophavsret først ophørte i 1952.\nMormors kærestebrev til morfar blev skrevet i 1925, men da mormor døde i 1989, vil hendes ophavsret til brevets indhold være beskyttet frem til 2052. Hvem har ansvaret\nDen, der laver en hjemmeside eller på anden måde distribuere oplysninger, tekst og materiale, har selv ansvaret for, at det pågældende materiale ikke krænker en andens ophavsret.\nHvis jeg linker til en side, der indeholder "ulovligt" materiale kan jeg blive medskyldig i den krænkelse, der er sket.\nHvis jeg på min hjemmeside tillader andre selv, at lave en link til deres hjemmeside, som f.eks. DIS's sider med link til medlemmernes hjemmeside, bliver jeg dog ikke straks medskyldig i en krænkelse. Men hvis jeg bliver gjort opmærksom på, at en af de sider, der linkes til, indeholder ulovligt materiale, skal jeg med det samme fjerne link'en fra min hjemmeside. Hvis jeg ikke fjerner sådan en link risikere jeg at blive medskyldig i krænkelsen.\nEt helt særligt ansvar ligger hos den person eller organisation, der udgiver en avis eller tidsskrift. Bladet "Slægt og Data" falder indenfor reglerne om et strengt redaktionelt ansvar. Disse særlige regler medfører, at bladets ansvarshavende redaktør som udgangspunkt er ansvarlig for det, der trykkes i bladet, herunder med et ansvar for, at materialet i bladet ikke krænker andres ophavsret.\nHvad kan der ske\nHvis du får en henvendelse fra en person, der mener at du har krænket hans ophavsret, må du overveje, hvad du vil gøre.\nDu skal vide, at straffen for at krænke en andens ophavsret typisk er erstatning og eventuel en bøde. I ganske særlige helt grove tilfælde kan der blive tale om fængselsstraffe.\nDet er kun en domstol, der kan afgøre en sag om krænkelse af en ophavsret.\nLangt de fleste mennesker krænker ikke en andens ophavsret bevidst, men tænker måske ikke nærmere over reglerne, og kommer derfor til at krænke ophavsretten uden at tænke over det.\nJeg kan da også sige, at jeg mere end en gang er kommet til at krænke en ophavsret, og først bagefter er jeg kommet til at tænke på, at det vist ikke var helt i orden det, jeg gjorde. Jeg har f.eks. sendt skannede side af en bog til en anden person over e-post. Det er faktisk ikke tilladt, men for sent at gøre noget ved, da siderne var sendt.\nHvis man føler, at noget har krænket den ophavsret, man har, er det ofte en god idé at kontakte vedkommende. Måske er personen slet ikke klar over, at det han har gjort ikke var lovligt. Men husk lige, at ofte må en person gøre rigtig mange ting i forhold til privat brug af oplysninger og kopiering af faktuelle oplysninger. Ikke alt hvad, man har offentliggjort på sin hjemmeside er beskyttet efter ophavsretsloven.\nBud på leveregler\n* Du er som hovedregel selv ansvarlig for det materiale, der er på din hjemmeside. Det gælder også, hvis materialet er leveret af andre.\n* Antag altid, at en beskrivende tekst, som du finder på Internettet, er beskyttet, og læg ikke uden tilladelse kopier af materiale, som andre har lavet, på din hjemmeside.\n* Brug gerne de faktuelle oplysninger du finder rundt omkring på Internettet, men skriv din egen udgave af det, du finder.\n* Læg gerne skannede udgaver og egne afskrifter af offentlige arkivalier på din hjemmeside - kirkebøger, folketællinger og skifteprotokoller. Undlad at lægge nyere private arkivalier på din hjemmeside. Disse kan være beskyttet af ophavsretten - dagbogsoptegnelser, breve, erindringer.\n* Når du citerer fra en andens beskyttede værk, så gør det korrekt og med kildeangivelse. Brug hellere kildeangivelse en gang for meget end en gang for lidt, så viser du samtidig, at du bruger dine kilder bevidst og kildekritisk.\n* Ved hjemmesider, hvor brugerne selv kan uploade materiale såsom debatter, bør ejeren af hjemmesiden fjerne materialet, hvis han bliver gjort opmærksom på, at det er ulovligt.\n* En ejer af en hjemmeside er ikke ansvarlig for indholdet på andre hjemmesider, som der linkes til, men linket bør fjernes, hvis han bliver opmærksom på, at indholdet eller dele af indholdet på andre hjemmesider er ulovligt.\n* Fortæl de besøgende på din hjemmeside, hvilke betingelser du forventer, de opfylder, hvis de henter materiale fra din hjemmeside. Gør det eventuelt let at lave en kildehenvisning, ved selv at lægge den på hjemmesiden, så den bare kan kopieres.\n* Hvis du synes, at der er nogen, der har "stjålet" dit materiale, så start med en stille og rolig henvendelse til vedkommende. * Hvis du ønsker 100 procent sikkerhed for, at andre ikke kopiere og bruger de oplysninger, som du har fundet, så lad være med at fortælle andre om dem og lægge dem ikke på Internettet.\nDette billede af ophavsret for slægtsforskere er kun et overblik og kan ikke blive mere. Der er skrevet tykke bøger og mange sider om ophavsret, og det er ikke altid lige let at gennemskue. hvilke regler, der gælder i en konkret situation. Hvis du har lyst til at læse mere om ophavsret, så har Statsbiblioteket på deres hjemmeside en kort vejledning, der handler om de vigtigste bestemmelser i ophavsretten. Vejledningen kan ses på Statsbibliotekets hjemmeside.\nMette Broberg -- December 2005 -- Publiceret i Slægt og Data, nr. 4 - 2005


'Noget af det mest elegante på dansk i dag' | Information\nVed overrækkelsen af Kritikerprisen for 1999 til\nI middelalderen var det skik, at uhjælpeligt forelskede troubadurer tog opstilling under den udkårnes tilgitrede tårnvindue og priste hende med smægtende toner og udsøgte ord, indtil hun dukkede frem og ved at droppe en ædel blomst, eller lignende beviser for sin gunst, tilkendegav, at meddelelsen var modtaget. Kommunikation af denne type ordnes i dag vistnok mest pr. telefon eller e-mail.\nMen for femten år siden, og altså tættere på middelalderen og dennes høviske idealer, begav vi os en sommernat på Samsø, to mand høj , begge grundtvigianere, og begge i opløftet tilstand, ud til Vibeke Grønfeldts bopæl for at meddele hende vor grænseløse hengivenhed og prise hende som den prægtige digter, hun var og heldigvis stadig er. Borgfruen var ikke hjemme, eller også sov hun sødt, eller også troede hun, at vi kom for at bede om noget, såsom øl eller asyl.\nDet er mig på denne baggrund en særlig glæde i dag at få lov til at overrække Vibeke Grønfeldt Kritikerprisen for 1999 for Det rigtige, der udkom i november på Samlerens Forlag, hendes femtende roman og sekstende bog siden den officielle debut i 1976.\nHendes forfatterskab, som er skabt på lydhørhed og uforlignelig iagttagelsesevne, på mod og på sej ihærdighed, med hudløs kynisme og kærlig omsorg, er elsket af mange - og kendt af for få. Dets hovedærinde er, naturligvis, af æstetisk art, og handler om at skabe en tekst, på én gang skrøbelig og solid, hvori enhver kan finde sig selv og tage på vandring i virkeligheden. Men derudover har hendes skrift en tydelig retning ind i det etiske eller moralske felt, for så vidt som det for hende og alle hendes opdigtede figurer drejer sig om at skelne mellem det rigtige og det forkerte og hver dag overleve med stolthed og menneskeværd i behold.\nDette bagvedliggende projekt har givet Vibeke Grønfeldt en forkærlighed for udstødte, ensomme eksistenser og bragt hende til at rette sit iagttagende og analyserende blik mod miljøerne, hvor de findes, og hvor deres udsathed accentueres, dvs. landsbyen og den historisk og mentalt afsnørede provinsby. Har man fulgt forfatterskabet, kender og husker man derfor især pigen Ruth fra Den blanke sol (1985), kunstmøbelsnedker Severin Hansen fra Dødningeuret (1990), enspænderen Hans Petersen, hovedfigur i Opdagelsen (1993), den aldrende malersvend Edvard fra Et godt menneske (1995), og alle de myldrende mange personer fra novellerækken I dag (1998), der muligvis er en kollektiv roman fra et fraværende fællesskab, men i hvert fald en uforlignelig bog, udspændt mellem evigheden og det fyldte øjeblik, såvel som mellem dagligdagen og den moderne Danmarkshistorie.\nNu kender vi også Ena Jacobsen, den ny romans midaldrende hovedperson, et arme kærlighedssøgende menneske, der, som man skrev i Kritikerlavets pressemeddelelse, "slås mod indre dæmoner og kæmper for at bevare ligevægten og selvrespekten i en tid præget af dyb despekt for menneskelige værdier."\nHun bor med sin gamle moder i en lille afsides by på landet. Faderen døde for mange år siden ved en færdselsulykke. Brødrene lever endnu. Usympatiske Leo har gjort fin karriere, indadvendte Oskar har siddet i fængsel og været indlagt, er nu bogopsætter på det lokale bibliotek og dermed på en måde beskæftiget inden for dansk litteratur.\nI midten står så ensomme Ena, der kører med tøj for et vaskeri og ellers bruger al sin tid på at ordne og passe det gartneri, som var faderens og bedstefaderens stolthed, med rosenhave, nellikehave, væksthuse, frugthal og -kælder, marmorbord og stauder. "Gøre rent, reparere, så, luge, høste." Dét er livsopgaven. Og alting skal gøres rigtigt, intet må være forkert.\nOm denne ensomme perfektionist hører vi på bogens første side, at hun fra lille\npige altid har kunnet se, hvad andre mennesker tænker, især hvad de mener om hende. Hun er ikke ganske fri for at være en smule paranoid. Men selv om du er paranoid, kan der godt være nogen efter dig. Og selv om nogen\nrent faktisk er efter dig, kan du stadig godt være paranoid.\nEna opfattes som en særling og galning. Et skrog og et fæ. Et skvat og en tumpe. Et umenneske og en gås. En lille lusket kigger. En skabet krage, halvretarderet. Afpillet høne, fnatmide, tosse, godtroende drys.\nRomanens kup består i at gøre netop hende til bærer af idealet, drømmen om det hele og rigtige liv. Bag ensomheden ligger hos hende vreden, vreden som giver underlige kræfter og anelser om noget større. For bag vreden bor glæden. Det er en stadig pine at følge Enas forsøg på at opdage verden påny og hver dag begynde forfra. Holder vi det som læsere ud, skyldes det den stilkunst, der gør det hele tydeligt og kunstnerisk sandt.\nDet værdifulde ved romanen ligger, tror jeg, i at den fastholder eksistensen som stadig tydningsopgave, en personlig kamp for at skelne mellem rigtigt og forkert, det gode og det onde, og måske stræbe efter det guddommelige, men alligevel aldrig forveksle det med det daglige, bøvlede menneskeliv.\nDenne livstydning artikulerer Vibeke Grønfeldt i en skrift, der er ét med sit ærinde i og med at hver ny sætning opleves som et vovestykke. Gang på gang må man som læser spærre øjnene op, for står der virkelig dét? Tør hun virkelig være så skarp, hvordan ser det menneske ud, der så suverænt bryder vort panser? Hver ny side bliver et fald ind i en uvis realitet. Vi véd aldrig rigtig, hvad der kommer, og føler os dog mærkeligt trygge, ført som vi bliver af og igennem en særegen, suggererende prosa, der på samme tid er noget af det mest elegante, der frembringes på dansk i dag, og fuldstændig frit for ydre manér og stilistisk automatik.\nAlt det og lidt mere til var, hvad højskoleforstanderen og hans eleverede kollega ville have sagt den nat på Samsø. Siden dengang har Det Danske Akademi ordnet sagen for os ved at tildele dig sin store pris. Alligevel får du, Vibeke Grønfeldt, rosen her og nu, i fuld offentlighed, sammen med en check og en stor tak for alle de seksten bøger.\n*Erik Skyum Nielsens tale til Vibeke Grønfeldt blev holdt i går ved overrækkelsen af Kritikerprisen i Dansk Forfatterforenings hus i Strandgade i København. Sammen med æren fulgte 20.000 kroner.\nflygtninge og asylfællesskabgartnerikarrierekommunikationmiddelalderenromanerforlagsbranchenLitteratur


Rikke Hørlykke: 6 succes øvelser - fit living\nRikke Hørlykke træningstips Rikke Hørlykke: 6 øvelser til stærke arme, stramme balder & flad mave\nAf: Rikke Hørlykke og Camilla Haldrup, 07. januar 2016\nEn stærk krop gør dig sund, smuk og fri. Det mantra efterlever personlig træner Rikke Hørlykke selv, og her viser hun seks øvelser, der giver dig styrke fra top til tå.\nSvært ved at komme af sted til træning? Her er 6 motiverende løsninger\nDerfor skal du styrke din krop HVORFOR STYRKETRÆNE? Din muskelmasse er ekstrem dyrebar. Både i forhold til din sundhed, men også i forhold til at få det udseende, du gerne vil have, hvis en tonet krop eller nogle kilo af vægten er dit mål. Det er nemlig ofte din muskelmasse, der afgør, hvor god din forbrænding er. HVAD FÅR DU UD AF DET? Du kan få en fastere krop og opnå en flot, tonet muskulatur ved at træne klogt og spise smart. Og du får det bedste, mest effektive og sundeste resultat, når du styrker hele kroppen. Herefter kan du finjustere i forhold til bestemte muskelgrupper og din fedtprocent. HVOR SKAL DU STARTE? Begynd med at træne lår, balder, bryst, mave og ryg. Det er din store forbrændingsmotor og det muskelfundament, der gør, at du langt bedre kan udføre de mere krævende øvelser, der former din krop. HUSK … at det tager tid at skære på din fedtprocent, og at det er kroppen, der helt suverænt styrer, hvor den smider fedtet først − hvilket faktisk kan være ret forskelligt fra person til person. 1. FARVEL TIL MORMORARME HVAD: Dips. HVORFOR: Fordi den styrker dine „mormorarme” (triceps) og skuldre. HVORDAN: Stå med ryggen til en stolekant, en boks eller lignende og fødderne solidt plantet i gulvet. Tag fat i kanten med strakte arme, og bøj i benene. Spænd op i kroppen, og kom tilbage op i udgangspositionen. HVOR MANGE: 3 sæt a 10-15 stk. OBS: Prøv at tviste øvelsen ved at sætte fødderne op på en stol eller en bænk. 2. POWER TIL MAVEN HVAD: V-ups. HVORFOR: Fordi den styrker dine mavemuskler, især i den nedre del og gør dig stærkere i hele din core. HVORDAN: Læg dig udstrakt på gulvet. Hæv så både arme og ben 10 cm over underlaget, og saml både ben og arme i en V-formation op mod loftet, inden du kommer tilbage til udgangspositionen. HVOR MANGE: 3 sæt a 10 stk. OBS: Få endnu mere ud af øvelsen ved at holde en vægtskive eller en kettlebell i hænderne. 3. TRÆN HELE KROPPEN HVAD: Hindu pushups. HVORFOR: Fordi den træner dine skuldre, arme, mave, ryg, styrker dig fundamentalt og giver god kropskontrol. HVAD: Stå i V-formation med enden mod loftet og strakte arme og ben. Bøj i armene, og sænk næse, bryst, mave ned mod underlaget i en rullende bevægelse, hvorefter du igen strækker armene, til du ender i et omvendt V. Skub så fra med armene, og rul samme vej tilbage til udgangsposition. HVOR MANGE: 3 sæt a 8-10 stk. OBS: Øg rullet fra gang til gang, så mere af kroppen kommer ned at „kysse” gulvet. 4. SUPERØVELSE TIL BAGSIDEN HVAD: Superman/Back extension HVORFOR: Fordi den træner hele din bagside af ryg og balder og hjælper dig til bedre holdning. HVORDAN: Læg dig på maven på gulvet. Stræk armene op langs ørerne, peg tommelfingrene opad, og løft på én gang arme og ben op mod loftet. Hold spændet, og tæl langsomt til 10. HVOR MANGE: 3 sæt a 6-8 stk. OBS: Sørg for at hæve benene så meget, at der er luft mellem lår og gulv. 5. BOOST TIL DINE BALDER HVAD: Goblet Squat. HVORFOR: Fordi den aktiverer rigtig mange muskelgrupper og kræver masser af energi. Træner primært lår, balder og core. HVORDAN: Start med at holde en kettlebell foran brystet, og placer fødderne i skulderbredde. Skyd bagdelen tilbage, så vægten hviler på dine hæle, og bøj så i knæene, så de er i en 90 graders vinkel – som om du ville sætte dig på en stol. Stræk derefter benene igen, så du ender tilbage i den oprejste position. HVOR MANGE: 3 sæt a ca. 10-15 stk. OBS: Vær opmærksom på, at dine knæ ikke når længere ud end dine tåspidser, når du laver bevægelsen. Hælen må heller ikke løftes. 6. FÅ STYRKE INDEFRA HVAD: Russian tvist. HVORFOR: Fordi den træner dine skrå mavemuskler og styrker din core-muskulatur til gavn for dit løb og din holdning. HVORDAN: Sid med let bøjede ben, og hold en kettlebell, en tung bold eller en vægtskive KB/tung bold/vægtskive i hænderne foran kroppen. Rotér kroppen fra side til side, mens du sænker vægten ned langs hoften. HVOR MANGE: 3 sæt a 15 stk. til hver side. OBS: Hold brystet højt og ryggen rank under hele øvelsen. Psst... Se flere øvelser i bogen „Stærk, stærkere, sund”, hvor Rikke Hørlykke giver dig 20 komplette træningsprogrammer og 100 variationer af øvelser, som kan laves i fitnesslokalet eller hjemme. De er både til dig, der elsker at løbe langt, bliver glad i låget af zumba, sværger til yoga eller frie vægte og booster effekten af din sport.SE OGSÅ: 5 øvelser, der giver sexede og smukke armeSE OGSÅ: De bedste genveje til en tårnhøj forbrændingSE OGSÅ: 5 øvelser: Flad mave en gang for alle\nTræningstips | 24. jun 2015