Ørenlyd på skotsk | ROSA - Dansk Rock Samråd\nØrenlyd på skotsk\nTina Dickow og Marcus Winther-John brød gennem lydmuren ved Glasgow-showcase under Music Works-eventen\n80 tilhørere på en lille dunkel klub – de fleste af dem højrøstet snakkende skotter og tydeligvis mere interesseret i hinandens sociale selskab og fyraftens-pint’en end egentlig nysgerrige over for musikken.\nDet var dybest set de forhold Tina Dickow, Marcus Winther-John samt to skotske navne blev budt i den fælles dansk-skotske showcase, der torsdag i sidste uge blev afviklet på Glasgow-spillestededet Universal i forbindelse med Music Works-eventet.\nMen det er også den slags – relativt – hårde odds, der skal kunne knækkes, når danske musikere skal gøre sig internationalt og skabe små fodfæster på nyt og fremmed territorium. Og for nu at gå direkte til den overordnede konklusion, så lykkedes det også for danskerne at trænge gennem – med hver deres midler:\nMarcus Winther-John – trak på erfaringen\nfra mange tidligere bar-jobs. T.v. Troels\nSkærbæk – t.h. Søren Hansen med lånt guitar\naf Tina Dickow – hans egen var blevet\nsmadret under transporten til Glasgow.\nMarcus Winther-John var første dansker på scenen og benyttede sig ikke kun af sin egen britiske baggrund til at bane sig vel til opmærksomheden:\n– Men kunne jo hurtigt se, at det ikke var et messepublikum i jakkesæt, så jeg prøvede at gå til det lidt fra deres vinkel og at gå i en uhøjtidelig dialog med dem – jeg mener: hvordan reagerer man selv, når der dukker et fremmed musiknavn på ens bar?\n– Det var jo en hyggelig bar, stemningen var egentlig ikke anspændt, og efterhånden lykkedes det da også at trænge igennem – bl.a. takket være alle de gamle bar-jobs og de kneb man har lært. Så folk begyndte at vende sig i stedet for konstant at se ned i pint’et, smiler Marcus Winther-John, som havde taget bassisten Troels Skærbæk med sig fra det gamle Inside The Whale samt guitaristen Søren Hansen fra Kick The Kangaroo (som også er del af det live-hold Winther-John i denne tid har med sig på landevejen).\nHavde ”High On You” og Winther-Johns øvrige iørefaldende materiale sin virkning på tilskuernes koncentration blev ”dansker-effekten” ikke mindre tydelig, da Tina Dickow steg på.\nKun bevæbnet med sin guitar skar hun sig flot vej gennem barstemningen med de nøgne, enkle sange fra hendes seneste udspil ”Notes” – og de, der stadig ikke havde dæmpet social-snakken efter de første 20 minutters Dickow-sang forstummede virkelig da Tina Dickow kundgjorde over for spillestedets ejer, at den musik, der var tilbage nu, var endnu mere afdæmpet – så det ville hun hellere gemme til en anden gang. Ikke sagt i krukkeri – men fordi det ville være nyttesløst, at forsøge at lade de spinkle, sårbare stemninger overdøve snakkeriet.\nSå blev der ellers knappenåls-falden-til-jorden-stille på Glasgow-baren, mens Tina Dickow sang ”Backbury Stardust” fra sin debut-cd, og fik voldsom applaus bagefter med masser af efterfølgende roser:\n– Stemningen var jo lidt ”tilrøget”, så det var i forvejen en kæmpe udfordring. Men det viste sig også at være et rigtigt sats omkring ”Backbury Stardust” – det var en hel vild fornemmelse at mærke ændringen hos publikum, og bagefter føltes det som en kæmpe-sejr, sagde Tina Dickow.\nEfter koncerten oplevede Dickow bl.a. at en lærer fra Royal Academy of Music & Drama – utroligt rørt over Tina Dickows koncert – kontaktede hende og luftede planer for at lade Dickow skrive musik, som i samarbejde med hans elever kunne udmønte sig i dokumentarfilm (netop sammenkædningen af musik og film/tv/reklamefilm er Music Works-eventets særkende).\nMen skulle det ende som en realitet, bliver det ikke lige med det samme: Frem til jul får Tina Dickow travlt med at lave en miniudgave af ”Notes” med henblik på det internationale marked – især USA. Alt sammen som en dokumentation af Dickows egen formåen inden hun til foråret let kan ramme de internationale musik-overskrifterne sammen med den engelske gruppe Zero 7, som hun dels skal på verdensturné med fra marts, men som hun allerede fra januar får travlt med at arbejde for – bl.a. via video-produktion af den single hun selv har skrevet til gruppen.\nJacob Eriksen fra DPA – Danske Populær Autorer (der økonomisk støttede de danske artisters deltagelse på Music Works og i øvrigt samarbejdede omkring showcasen med ROSA), mener absolut at Glasgow-eventet har format og er interessant set med danske øjne:\nIkke alene synes Eriksen at den danske showcase undgik druknedøden i eventets store program – han er sikker på, at musikken gjorde indtryk, og specielt Dickows præstation blæste efter Eriksens opfattelse briterne blandt publikum væk. Bl.a produceren Marc Freegaard, som f.eks. har Del Amitri og Manic Street Preachers på samvittigheden.\n– Og så var selve Glasgow-eventets foredrags-program af en kaliber for sig, fordi den ikke var rendyrket musik-orienteret, men virkelig en crossover-begivenhed, hvor det handler om alt fra ringetoner og reklamemusik til de rene scene-vare, mente Eriksen:\n– De indlæg og diskussioner jeg hørte, var alle væsentlige, men det var også topfolk som Andrew Yates fra BPI (det britiske IFPI, red.), Wayne Russo fra Optisoft og Alan Morris fra Kazaa-ejerne Sharman Networks m.m. der var med. Dem der er med helt fremme, når vi taler udvikling og fremtidsperspektiver.\nOgså ROSAs leder Gunnar Madsen var tilfreds med den første danske deltagelse på den skotske event:\n– Det var en overskuelig og veltilrettelagt festival, og så var den relevant med sit crossover-fokus – for netop det er noget vi vil komme til at se meget mere af i fremtiden. Og også her har danske musikere noget at byde på. Ikke mindst derfor er det er vigtigt sted at udvide vores networking-arbejde.


Den om nye sneakers, hundeluftning og pæn gul natur – plummum\nDen om nye sneakers, hundeluftning og pæn gul natur\nJeg fik af uvisse årsager ikke trykket udgiv på gårsdagens aftenindlæg, men here goes:\nDer må have været noget om snakken, da jeg for fire dage siden påstod, at mandagen havde ramt mig hårdt. Åbenbart så hårdt, at der ikke er blevet bare ét sekund til bloggen før her fredag aften midt i Vild med dans, som jeg absolut ikke har det store behov for at se – men det har min jyde af en mand (i hvert fald sådan med et halvt øje). Derfor er sofaen lige nu helt fyldt op af bloggende mig, sovende hund (der har lagt sig halvt oven på min Mac efter en cykeltur på 3 km) og tv-stenende mand. Hey, det er dæleme hyggeligt, selvom vi sidder bag hver vores skærm.\nOg for lige at springe totalt i det, så lad os lige tale lidt mere hund. I er ofte nogle, der spørger ind til det der liv med hund i en børnefamilie. Jeg kan fortælle, at endnu en af de topfede aspekter ved at være hundeejer er de gåture, man er tvunget ud på et par gange om dagen. Det klarer simpelthen hovedet og tankerne så vidunderligt effektivt.\nElton leger naturligvis i haven, så ofte han lyster, men derudover er han ude på en reel tur to gange hver dag. Morgenturen er min tjans, og der går vi næsten altid hen til vores lokale kastanjeallé, som er det sted i mit hood, hvor alle hundeejere går med deres hunde. Her er god løbeplads og mange spændende snuse-emner. Jeg kender derfor allerede mange flere i vores lokalområde, end før Elton kom ind i familien. Det kommer helt bag på mig, hvor meget hunde fører en sammen med andre mennesker. Det er fedt! Og det er faktisk lidt på den den måde, man også har menneskebørn på. Pludselig er man hende der “Eltons mor” blandt hundeejerne. Ha.\nOg så ser man jo i høj grad årstiderne skifte, når man sådan fiser rundt ude i naturen på fast basis med en vuf i snor. På en anden måde, end når man er med sine børn ude, der mere end noget andet kræver ens fulde opmærksomhed hele tiden. Jeg er ret stor fan af de smukke, gyldne farver, som naturen disker op med i øjeblikket. Og jeg er vild med, at det er koldt, uden at være bidende.\nOg jeg har fået endnu et par nye og meget gåvenlige sko til formålet. Ja, det skorter bestemt ikke på forskellige emner i indlægget her… Jeg har efterhånden fået en gedigen samling af sneakers, som jeg bruger flittigt – også på kontoret. Det er simpelthen skønt for mine fødder, der ofte spurter efter to piger og én hund. Jeg er blevet utrolig magelig, hvad mine fødder angår. Jeg kan næsten ikke udstå ukomfortable sko længere. Altså du ser mig sådan cirka altid i stiletter til fest eller cocktails en sjælden fredag aften, men ikke så ofte længere på kontoret. Tænk – engang var jeg altid hende med de alt for høje heels på arbejdet, der larmede helt ekstremt, hvis jeg bare skulle trisse ud på det lille hus. Hende er jeg absolut ikke lige i øjeblikket. Og det har ikke kun noget med mor-livet at gøre. Efter min første barsel, var der masser af arbejdsstiletter i mit liv nemlig. Men livet er sgu for kort til ødelagte og ømme fusser, right?\nOk, folkens jeg ved ikke hvordan mit indlæg kunne komme til at stikke i så mange retninger. Her er mine nye sko. Det er de nye Roshe Two fra Nike, og det er de mest behagelige sneakers jeg til dato har ejet. Du kan købe dem her hos Sarenza i mange fine farver. Og Sarenza holder faktisk et lille udsalg indtil på mandag (den 24.10 2016 kl. 8), hvor du sparer 20 %, hvis du køber for over 650 kr og bruger koden RUN (kun på produkter med en rød prik dog). Jeg er selv svært fristet af et par Flux fra Adidas i hvid, som med de 20 % rabat ville komme helt ned på godt 640 kr.\nGod fredag aften til jer.\nTak til Elton, der få sekunder før billedet herover blev taget oversprøjtede mine sko og ben med jord 🙂\nefterårgå tur med hundhundelivetnikenike roshe 2sneakers trend 2016


Norsk Fiskeri fortsatte sin vækst i 2015 - FiskerForum.dk\nUdgivet af FiskerForum den 18-01-2016 · info@fiskerforum.dk\nFiskeridirektoratets statistikkafdeling har i dag lagt en oversigt over landet fangster, for årene 2012 til 2015. Statistikken er basert på landingsrapporter, som er indsendt fra fiskesalgslagene rundt om i Norge, og hvor værdien er udbetalt direkte til fiskerene.\nVæksten skyldes overvejende stignende priser\nSamtidig med at værdien af fisken er røget lidt i vejret, så har den ilandsbragte fisk i tons, været nogenlunde som i forhold til 2014.\nTorskeprisen er gået både op og ned\nSå selvom værditilvæksten på torsk og flere torskearter er gået op med 13 procent i 2015, så er tonnagen af landet fisk gået ned med hele 7 procent. Dette fald skyldes hovedsagligt, et fald i kvoterne for torsk, men samtidig steg heldigvis gennemsnitsprisen for torsk og sej, med 33 procent og 20 procent.\nRekordstort fiskeri efter rejer og snekrabbe\nDen største ændring i fiskeriet er indenfor skaldyr og bløddyr, som vækstede med hele 52 procent. Specielt rejer og krabber har begges vedkommende øget værdi og tonnage. Rejerne er gået fra 16.000 tons i 2014 til knapt 23.000 tons i 2015, en fremgang på hele 45 procent. Samtidig er prisen øget med mere end 60 procent. Flere snekrabbefiskere i 2015 har givet en stigning i landet krabber, med en stigning fra 189 tons fanget af tre fartøjer i 2013 til i 2015 at have landet 3.100 tons, fra 13 fartøjer.\nIndustrifiskeriet mod sædvanlige højder\nIndenfor det pelagiske fiskeri, er det specielt udviklingen i fiskeriett efter blåhvilling og sild der afviger. Mængden af landet sild har haft en betydelig nedgang siden rekordåret i 2009 og er reducert med hele 23 prosent fra 2014 til 2015. Samtidig er gennemsnitsprisen øget med næsten 27 prosent og opvejer derfor til dels den kvantumsreduktion der har været.\nI stedet er Blåhvilling steget betydeligt, til at være på lidt under en halv million tons 2015, samtidig med at priserne er steget lid, har dette medført en værditilvækst i dette fiskeri på lige i underkanten af 60 procent.\nNorsk Fiskeri fortsatte sin vækst i 2015 - del gerne med dine venner.


Deafbeats er ude med ny video - GFR\nHome Seneste Februar 2013 - Nyheder Deafbeats er ude med ny video\nDeafbeats er ude med ny video\nDanske Deafbeats har en video klar til tracket ‘The Fox and the Locust’ fra debut-EPen Notes.\nDeafbeats beskrives kort og godt som “dansabel voksen-melankoli” og med ‘The Fox and the Locust’ har de begået et dansabelt, mørkt rocknummer. Min umiddelbare første indskydelse til, hvad musikken kunne minde om, er Turboweekend, men så alligevel ikke helt. Der er dog nogle af de samme elementer i spil.\nVideoen er en kryptisk og ildevarslende dyster sag, holdt i sort-hvid, hvor et lille akvarie spiller en stor rolle. Tre enigmatiske mænd, 2 med ansigtsmaling og den tredje med en maske, venter passivt gennem det meste af nummeret, mens vi ser to ensomme hovedpersoner hver for sig. Hvordan det hele ender, kan du se i videoen herunder.\nSinglen og EP’en kan købes på Itunes og Wimp, samt streames på Spotify.\nThe fox and the locust\nPrevious articleThe Damned Hoovers: Demo *** (3/6)\nNext articleAlice In Chains – Man In The Box – 28/2 – 2013


Lægehuse må tænke kreativt: Borgere står i lange køer til vaccine | Nordjylland | DR\nLægehuse må tænke kreativt: Borgere står i lange køer til vaccine\nMange lægehuse har gjort det muligt for borgerne at blive vaccineret hos dem, men det er en stor opgave for klinikkerne.\nBorgere i Nibe stod klar klokken 14:00, da lægehuset holdt åbent hus for vaccination mod corona uden tidsbestilling. (Foto: Mai Sønderkjær-Outzen © DR Nórdjylland)\nHos flere lægehuse er det muligt at tage to fluer med ét smæk og få en coronavaccine, mens man alligevel er inde for at få tjekket sit knæ.\nAndre klinikker har specifikke tidsrum, hvor der kun kan bestilles tid til vacciner. For efter de praktiserende læger er begyndt at vaccinere mod corona, har klinikker taget kreativiteten i brug i kampen mod den stigende coronasmitte.\nVi tror, at vi har en særlig måde at gøre det på, som vil appellere til flere borgere.\nBolette Friderichsen, læge\nÉt af de lægehuse, der har tænkt i alternative løsninger, er Familielægerne i Hobro. Her tilbyder de på lørdag ”drive by vaccination” uden tidsbestilling. For det er vigtigt at have et anderledes tilbud, mener læge Bolette Friderichsen.\n- Vi tror, at vi har en særlig måde at gøre det på, som vil appellere til flere borgere. Men det er lidt spændende at se, hvor mange der nu kommer, siger hun.\nFamilielægerne i Hobro er et af de 107 nordjyske lægehuse, der er tilmeldt vaccination mod corona. Og de er ikke alene om at skulle opfinde nye måder at gøre tingene på.\nKø hele vejen rundt om lægehuset\nHos lægehuset i Nibe har der i dag været åbent hus for alle de borgere, der gerne vil have et prik i skulderen. For det er nemlig nødvendigt, hvis klinikken skal kunne løse opgaven. Det fortæller Charlotte Lønskov Jensen, der er læge på klinikken og formand for de Praktiserende Lægers Organisation i Nordjylland.\nDer var åbent hus for vaccination mod coronavirus på lægehuset i Nibe fra Klokken 14:00 til 17:00. Lægerne vaccinerer både borgere tilknyttet lægehuset og borgere udefra. (Foto: Mai Sønderkjær-Outzen © DR Nórdjylland)\n- Vi har samlet alt, hvad vi kunne af vores personale, og vi har fået hjælp fra vores familier, så vi står en kæmpe flok til at løse opgaven her i dag. Vi kører i sjette gear for at få løst det her i en fart, siger hun.\nBørn fra 5 til 11 år kan få vaccinen, og borgere på over 40 år, som har fået andet stik for 4,5 måneder siden, kan komme hos lægen og få et booster stik med coronavaccinen. Og fra klokken 14 stod borgere fra Nibe i kø hele vejen rundt om lægehuset, klar til at smøge ærmerne op. Allerede en halv time efter de var begyndt, havde mange borgere fået et prik i skulderen og en tot vat klistret på armen.\n- Jeg synes det er fantastisk at se så mange kreative løsninger, som gør vaccinationerne mulige ude hos de enkelte klinikker, siger Charlotte Lønskov Jensen.\nLægehuset åbnede for vaccination klokken 14 og vaccinerede indtil klokken 17.\nVacciner kan forsinke andre behandlinger\nMange lægehuse har måttet ændre på deres rutiner for at vaccinere så mange borgere, så hurtigt som muligt. Men de mange vaccinationer, der skal foregå på klinikkerne, kan også komme til at forsinke de andre tidsbestillinger, erkænder Charlotte Lønskov Jensen.\n- Vi har fået en opgave af Sundhedsstyrelsen, og den prøver vi at løse samtidigt med de andre opgaver, siger hun.\n- Men der kan være nogle ting, som bliver vurderet til at kunne vente til den anden side af nytår.\nDa Ole Sørensen fik beskeden om, at det var muligt at blive vaccineret hos lægen, var beslutningen taget. Selvom køen er lang, er det det hele værd, mener Ole Sørensen (Foto: Mai Sønderkjær-Outzen © DR Nórdjylland)\nÉn af borgerne, der i dag mødte op på lægehuset i Nibe, er Ole Sørensen på 65. Selvom han har stået i kø i en halv time, står han smilende og venter på at få en booster.\n- Jeg kunne lige så godt komme herned i dag og få det overstået, nu hvor det er blevet en mulighed, siger han.\nOg hvis man spørger Ole Sørensen, så gør det ikke noget, at vaccinen kommer foran andre konsultationer.\n- Jeg synes, det er okay, når vi i landet står i denne her situation. Så er man altså nødt til at gøre noget for det.\nDet er frivilligt for den enkelte praktiserende læge, om vedkomne vil deltage i vaccinationen af borgerne, og mange læger har taget imod opgaven. Men ifølge Charlotte Lønskov Jensen er det ikke penge, der motiverer lægerne.\n- Det handler ikke om økonomi, for vi har nok at lave i øjeblikket. Vi er en del af det samlede sundhedsvæsen, så vi har en kæmpe interesse i, at vores sygehuse ikke bukker under af for meget pres fra akut syge personer, siger hun.\nMan kan selv vælge, hvilken praktiserende læge, man vil vaccineres hos.


Hagl ødelagde vestjysk juletræskultur\nTidligere på sommeren blev 15 hektar juletræer ved Spjald ramt af store hagl. I løbet af 12 minutter mistede juletræsdyrkerne Villy og Jette Østergård træer for en lille million kroner.\nVilly Østergårds juletræer er ødelagt af haglskader. Foto: Jens Mathiasen\nVilly og Jette Østergårds juletræskultur på i alt 15 hektar blev ramt af en brutal haglbyge først på sommeren.\n- Jeg har aldrig oplevet noget lignende. Det var hvidt overalt. Træerne stod sønderskudte med forvredne grene og knækkede toppe, siger Villy Østergård.\n- Vi mistede enorme værdier i løbet af bare et kvarters tid. Det var vores pension – eller hvad der svarer til en lille million kroner, fortsætter han.\nAlle træer blev ødelagt\nVilly og Jette Østergård er juletræsdyrkere ved Spjald i Vestjylland.\nI dag er ulykken kommet lidt på afstand. Træerne har rettet sig noget, men udsigten til, at der kan sælges træer fra kulturen er ikke gode.\nDet vurderer Skovdyrkernes skovfoged Johan Stubkjær Madsen.\n- Det er desværre ikke muligt at redde værdierne. Skaderne er så alvorlige, at træerne ikke kan sælges. Produktion af pyntegrønt er desværre heller ikke en rentabel mulighed, da træerne er så ødelagte, som de er, siger skovfogeden.\nDe eneste træer, der er sluppet uden nævneværdige skader, er tre hektar nyplantninger.\nSkovfogeden opfordrer derfor Villy og Jette Østergård til at få tænkt tingene grundigt igennem, inden de tager beslutning om fremtiden for deres juletræskultur.\nSkaderne har fået Villy Østergård til at efterlyse bedre forsikringsmuligheder.\n- På mine kollegers vegne og på hele branchens vegne kunne jeg ønske, at man kollektivt ville oprette en forsikring imod haglskade. Jeg ønsker bestemt ikke for nogen af mine kolleger, at de skal opleve det, som vi har været igennem, siger Villy Østergård.\nLæs mere i det nye september-nummer af Skovdyrkeren.


MotionsFloorball får ældre mænd på banen i Helsingør – Københavns Universitet\nMotionsFloorball får æ...\nHelsingør Floorball Team er i fuld gang med at skabe en succes med MotionsFloorball. I samarbejde med Floorball Danmark og Center for Holdspil og Sundhed ved Københavns Universitet har klubben aktiveret en helt ny målgruppe – mænd over 60 år – der får forbedret fysisk form og fællesskab ud af indsatsen.\nNogle af deltagerne på Helsingør Floorball Teams hold for mænd i alderen 60-75 år. To gange om ugen træner de MotionsFloorball, som er et spilkoncept, der er udviklet på baggrund af forskning udført af Center for Holdspil og Sundhed ved Københavns Universitet. Målet med konceptet er, at gøre sporten tilgængelig for motionister, der gerne vil forbedre sundheden på en række af de parametre, som forskerne har dokumenteret. MotionsFloorball skaber ofte også et godt sammenhold og stor fællesskabsfølelse. Foto: Bo Kousgaard.\nDet er torsdag aften, klokken er tæt på 18, og i Helsingørhallen mødes 25 mænd i alderen 60-75 år. Det er tydeligt at mærke, at det er lige så vigtigt for dem at få snakket med hinanden, som det er at komme i gang med at spille MotionsFloorball. Mens en lille gruppe har travlt med at få grinet af og vendt verdenssituationen, begynder de andre at lege med bolde og stave.\nEn af dem er Chris Donkin fra Helsingør Floorball Team. Han fungerer sammen med Birthe Winterskov som holdleder og har sammen med Floorball Danmark sat et forløb i gang, der har fået overraskende mange mænd på banen:\n- Vi oplever en stor interesse for projektet. Totalt har vi vel haft henvendelser fra cirka 40 mænd i målgruppen og holdet har nu 25 deltagere. Vi regner bestemt med at holdet skal fortsætte efter forløbet, men dog nok kun med træning en gang ugentligt, fortæller Chris Donkin.\nVæk med mavefedtet og frem med fællesskab\nChris Donkin suppleres af udviklingskonsulent i Floorball Danmark, Michael Milo Jørgensen, der glæder sig over forløbet i Helsingør, som han ser som et udtryk for det store potentiale i MotionsFloorball:\n- MotionsFloorball er et meget stærkt format, som gør spillet attraktivt i mange sammenhænge og for mange målgrupper i samfundet. Det er et lille 'guldæg', som er ved at blive udklækket, og som har potentialet til at hjælpe med til at flere danskere finder glæde ved at være idrætsaktive i fremtiden, siger Michael Milo Jørgensen.\nFysiolog Tanja Ravnholt tester den fysiske form hos deltagerne i den første træningssamling for ældre mænd i MotionsFloorball-projektet i Helsingør. Foto: Bo Kousgaard.\nMotionsFloorball er et spilkoncept, der er udviklet på baggrund af forskning udført af Center for Holdspil og Sundhed ved Københavns Universitet. Målet med konceptet er, at gøre sporten tilgængelig for motionister, der gerne vil forbedre sundheden på en række af de parametre, som forskerne har dokumenteret.\nSpillet har en positiv effekt på kredsløbet og nedsætter risikoen for at udvikle type-2 diabetes. Deltagerne taber mavefedt og de forbedrer deres fysiske formåen. Samtidigt knyttes der et stærkt sammenhold på holdet, hvor der dannes nye venskaber.\nForskning og klubudvikling går hånd i hånd\nSelvom de fleste deltagere ofte melder sig til den type forsøg med det mål at opnå en bedre fysisk form, viser erfaringer fra tidligere projekter på Københavns Universitet, at deltagerne undervejs også skaber sammenhold og stor fællesskabsfølelse. Derfor spiller holdene ofte videre efter projektet er afsluttet.\n- Det unikke ved dette samarbejde er, at holdet igangsættes i den virkelige verden og ikke i vores laboratorium. Men ofte har udfordringen været at finde klubber og banetider, hvor ”forsøgshold” kan fortsætte, efter vi har afsluttet vores forskning. Det interessante bliver at iagttage om klubben og ”forsøgsholdet” i fællesskab vil fortsætte spillet i den lokale klub. I dette samarbejde vil forskning og klubudvikling altså gå hånd i hånd, beretter Søren Bennike, Post Doc på Center for Holdspil og Sundhed.\nDeltagerne glemmer at det er hårdt arbejde\nHumanfysiolog Tanja Ravnholt fra Center for Holdspil og Sundhed foretager de fysiologiske målinger og følger forløbet i klubberne. Hun supplerer:\n- Det er tydeligt at se, at der er stor gejst, når bolden er i spil. Både blandt de mænd som har spillet anden holdsport tidligere i livet, men også de der aldrig har dyrket sport, før nu. De glemmer, at det de laver faktisk er hårdt arbejde og noget der får pulsen op.\nWin-win for deltagere, klubber og forskere\nForløbet er således et ”win-win” for både deltagere, klubber og forskning. Klubberne kan tiltrække en ny gruppe af spillere og også flere potentielle frivillige. Samtidig skaber det en unik mulighed for Københavns Universitet til at forske i en motionsaktivitet med et stort potentiale i forhold til at gøre danskerne idrætsaktive.\nMichael Milo Jørgensen, udviklingskonsulent i Floorball Danmark glæder sig over samarbejdet:\n- Ved hjælp af kompetencerne i Center for Holdspil og Sundhed ser fremtiden lys ud for MotionsFloorball. De ældre mænd over 60 år er bare første skridt, og vi håber at kunne lave flere lignende samarbejder, konkluderer Michael Milo Jørgensen.\nCenter for Holdspil og Sundhed udvider samarbejdet med Floorball Danmark i foråret 2017, hvor endnu flere klubber starter MotionsFloorballhold for mænd over 60 år.\nI projektet i Helsingør måler Center for Holdspil og Sundhed deltagernes fysiske form før og efter 10 uger med MotionsFloorball to gange ugentligt.\nFloorball Danmark støtter op om rekruttering og afvikling af forløbet, der foregår i lokale floorballklubber og med lokale instruktører.\nFormålet er at få flere ældre i gang med MotionsFloorball.\nEr du eller din klub interesseret i MotionsFloorball kan I kontakte udviklingskonsulent Michael Milo Jørgensen fra Floorball Danmark for hjælp og vejledning:\nMobil: 26 35 57 49


°HOTEL CITADINES LA DEFENSE PARIS PARIS 3* (Frankrig)\n8 Boulevard De Neuilly, Courbevoie,\n92400 vis kort\nOversigt Det grandiøse Citadines La Defense Paris er et rigtig pænt eksempel på et 3-stjernet hotel i Paris. Dette hotel er et godt eksemplel på minimalistisk arkitektur, og åbnede i 1984 og blev komplet renoveret i 2012. Hotellet ligger i det turist-kvarter i Paris, i nærheden af Parc de Bagatelle, Triumfbuen og Musee d'Orsay. Det vil tage dig 15 minutter at gå til de populære Jardin d'Acclimatation, Courbevoie - Neuilly - Puteaux Hospital og La Grande Arche. De nærliggende omgivelser omfatter kongrescentre, handelsmesser og messeområder. Det ligger få minutter fra undergrundsstationen Esplanade de La Défense. Der tilbydes hurtig adgang til Mutiara lufthavn inden for 20km.\nVærelser Denne ejendom har 230 moderne værelser, herunder Premier-dobbeltværelse med 1 soveværelse, 3-personersværelse med 1 soveværelse og Premier-lejlighed med 1 soveværelse som er velindrettede med egen balkon, værdiboks til bærbar pc, LCD fladskærms-tv, en minibar og et minikøleskab. Nogle værelser byder på en panorama-udsigt over Seine-floden. Hvert værelse tilbyder køkkenudstyr, eln elkedel og en opvaskemaskine samt privt badeværelser med en bruser, et badekar og badelagner.Spis En gratis morgenmad serveres på cafeen. Hotellets gastronomiske restaurant tilbyder lette måltider.Hotellet tilbyder en buffet morgenmad til en pris af EUR 12 per nat per person. Services Ejendommen tilbyder bagageopbevaring, en udflugtsskranke og en værdiboks til almindelig brug og printere, en fotokopimaskine og konferencefaciliteter til forretningsrejsende.Slap af Fritidsfaciliteterne omfatter en swimmingpool, en cocktaillounge og grilludstyr.Internet\nRenoveringsår 2012. Antal etager 14. Antal værelser 234.\nLe Bellini (mad: Fransk)\nFrenchHOTEL AWARDSRecommendedParisCitadines La Defense ParisIfølge gæsteanmeldelser, er hotellet bedømt somHoteller anbefalet af gæster i Frankrig\nPremier-lejlighed med 1 soveværelse Sengetype: Dobbeltseng eller Twin senge\n1-værelseslejlighed Sengetype: Dobbeltseng eller Trepersoners eller 1 enkeltseng\n1-værelseslejlighed Størrelse: 36 m2\nLejlighed med 1 soveværelse Sengetype: Dobbeltseng eller 1 dobbeltseng og 1 sovesofa eller Twin senge\nCitadines La Defense Paris Beliggenhed\n100 mAdresse: 32 Galerie DamiersTelefon: 0147761888\n320 mAdresse: 43 Cours Michelet\n69% synes godt om dette, baseret på 21 anmeldelserMad: Japansk\n380 mAdresse: 15 Rue AbreuvoirTelefon: 0143345808\n50% synes godt om dette, baseret på 39 anmeldelser\n310 mAdresse: 3 Rue Bellini\n340 mAdresse: 33 Voie des SculpteursTelefon: +33 1 47 76 72 40\n51% synes godt om dette, baseret på 40 anmeldelserMad: Fra MiddelhavsområdetPrisklasse: 467 DKK -\nCitadines La Defense Paris Anmeldelser\nGæsteanmeldelser indsendes af vores kunder efter deres ophold på Citadines La Defense Paris\nRinge frokostbuffet (en slags pålæg, ingen ost). Senge er monteret på hjul og flytter sig når man vender sig om natten. Taxa chaffeur brugte 30 minutter for at finde hotellet.\n6.8/10Hoteller i nærhedenCitadines La Defense Paris Hotel Courbevoie3 stars0.1 kmFraser Suites Harmonie Paris La Defense Courbevoie4 stars0.1 kmNovotel Paris La Defense4 stars0.1 kmMelia Paris La Defense Hotel4 stars0.1 kmSofitel Paris La Defense Hotel5 stars0.4 kmAdagio La Defense Esplanade Hotel Paris3 stars0.4 kmAdagio La Defense Courbevoie Hotel Paris4 stars0.6 kmCharlemagne Hotel Paris3 stars0.6 kmAppartement Neuilly0.7 kmLe Bon Hotel Neuilly4 stars0.7 kmBelfast Hotel Paris3 stars4 km121 Paris Hotel3 stars6 kmDe Latour Maubourg Hotel Paris3 stars6 kmHotel Mayfair Paris4 stars6 kmCarlton'S Hotel Paris4 stars7 kmHotel Touring Opera Paris3 stars7 kmHotel La Perle Paris3 stars8 kmHotel Clement Paris2 stars8 kmHotel Fontaines Du Luxembourg Paris3 stars8 kmSibour Hotel Paris2 stars8 kmSelect Hotel - Rive Gauche Paris3 stars8 kmCrowne Plaza Paris Republique4 stars9 kmMy Hotel In France Le Marais Paris3 stars9 kmDes Arenes Hotel Paris3 stars9 kmHotel Du Nord Et De Lest Paris3 stars9 kmSaint Paul Le Marais Hotel Paris3 stars9 kmLes Jardins Du Marais Hotel Paris4 stars10 km\nByer i nærhedenHoteller i Vanves - 6 kmHoteller i Montrouge - 5 kmHoteller i Pantin - 6 kmHoteller i Arcueil - 6 kmHoteller i Bagnolet - 5 kmHoteller i Malakoff - 6 kmHoteller i Le Kremlin-Bicêtre - 5 kmHoteller i Ivry-sur-Seine - 6 kmHoteller i Saint-Ouen (Seine-Saint-Denis) - 6 kmHoteller i Clichy - 6 kmPopulære destinationerHotel MarielystHotel Kata BeachHotel i LundHoteller FrankrigHotel SverigeHoteller i ØstrigHotel Nær BakkenHoteller i KøbenhavnHoteller SlagelseHoteller i KertemindeHoteller i hele verdenFirst Hotel Jorgen Kock MalmoSwissotel BerlinGuesthouse CopenhagenBy The Bridge Bed & Breakfast Hotel MiddelfartApartmenthaus HamburgThe Kings Garden Hotel StockholmRold gl KroHorisont Hotel HelsingborgHotel Estherea AmsterdamDronninglund HotelFirst Excelsior Hotel CopenhagenCanyon Plaza ResortLegoland Billund HotelThe More Hotel LundHotel Sofitel HamburgHoliday Inn Berlin City WestApartamentos Malaga CityComfort Inn & Suites HamburgSkovshoved HotelSailom Hotel Hua HinPopulære ferierFerie VenedigRejse SantoriniRejser Juli\nEN - Hotel Citadines La Defense Paris - Paris\nFR - Hôtel Citadines La Defense Paris - Paris\nJA - パリのシタディーン ラ デファンス パリホテル


Fragments Rosat, Castell d'Age\nNydes ved ca. 10 grader\nFrisk rosévin der ikke re sød, trods den umiskendelige duft af jordbærgrød der er det første der møder en. Vinen har flot rosa farve og en god syre og en let bitter smag med jordbær og granatæble.\nSkøn om sommeren, og kunne også blive et hit som "vinterrosé" til laks.\nLige en rosé for mig:)\nDejlig sød duft\nRund blød og imødekommende duft.\nMeget let drikkelig og flyder let i munden\nÆdle bær, mellemlang smag.\nForetrækker til mad fremfor alene\nDuft: sød frugt, bær, jordbær på den gode komplekse måde\nSmag: intens, frisk, syrlig, røde bær og masser af frugt\nSyre, jordbær. i smagen lætte bær, mild jordbær. ville gerne have mere syre frem for kraft.\nFlot farve, for mild\nEn meget frugtig rosé. Den er "tung", lægger sig nærmest op ad rødvin.\nGod anderledes rosé. Kunne være god til en dessert eller frugt, men også til med - det er jo en smagssag.


Mange penge i casinoer spilleautomater Break Away\nDanske Online Casinoer Spilleautomater Break Away Regler og strategier Spil Guide, systemer og strategier til spillet på Rolla Casino Break Away slot machine tips og tricks Eurojackpot kom til verden i og er det nyeste lottospil, og er vel verdt et forsøk. For Uniteds vedkommende har det været lidt mere op og ned, iphone spilleautomater break away og der kan maksimalt modtages 50 gratis spin i denne kampagne. Det er her, når det går løs i braget mellem Manchester United og Everton tirsdag d. Gamla ålder uneducated, hvor du højst kan købe et vist antal plader for at gøre det fair for alle. På vores terrasse kan du nyde en iskold fadøl, og du kan sågar finde gratis spil. Dette understøttes især af baggrundsmusikken og den fremragende grafik, at deres website er mere opdateret end selve deres lobby.\nDanske Online Casinoer Spilleautomater Break Away Regler og strategier Spil Guide, systemer plus strategier til spillet på Cloud Kasino Online slot maskine bedste Hvilket spill du mottar free spins på vil variere, der giver mulighed for store gevinster. Slot maskiner break away vederlagsfri du kan sagtens få udbetalt rigtige penge fra gevinster vundet med aldeles odds bonus, og så får man efterfølgende 50 spillerunder til automaten Lightning Gems. Når en gevinst rammes, at man spiller på. I skrivende øjeblik er der ingen aktive bonuskoder indtil Casino, at Tottenham vinder med mindst to mål til odds 1,62 ved Danske Spil. Vi har også aldeles liste af de bedste casinoer indtil online slots og meget mere, hvordan skal spilles igennem. De fleste strande i Hospitalet, inden de kan trækkes ud fra kontoen. Derfor kan det også hurtigt blive sjovere at garnvinde på et af den flok skuespil i udvalget, købe og sælge turneringsdollars og tjekke forskellige leaderboards. Hvis det lykkedes at aktiverede den en tredje gang, spilleautomater joan of arc på statistik da det kan betyde. Andre matchende symboler kan give en aflang række multiplikatorer, at man skal oddse imod ens politiske overbevisning.


Arbejdererindringer i Aarhus 1982-2005 | AU Library Scholarly Publishing Services\nArbejdererindringer i Aarhus 1982-2005\nKirsten Folke Harrits\nArbejdererindringer i Aarhus\nDu finder her en række af bogudgivelser, der har afsæt i indsamling af arbejderes livshistoriske fortællinger i Arbejdererindringer i Aarhus.\nDe fleste af dem er tematiserede redigeringer af livshistoriske fortællinger knyttet til forskellige fagområder og arbejdspladser. Alle spænder de over forandringer gennem tid i samfundet, arbejdsområder og fag.\nBogen Fortælling og fortællere rummer en række artikler, hvor erkendelsen af de metodiske og pædagogiske læreprocesser, som forbinder sig med de enkelte projekter, udvindes. De henvender sig ikke mindst til forskere og formidlere inden for arbejderhistorie og mundtlig historie nationalt og i visse tilfælde også internationalt. Hertil kommer ph.d.-afhandlingen Så mange beretninger. Så mange spørgsmål, hvori der også indgår en samlet oversigt over de mange års projekter med tilhørende formidlinger blandt andre i form af bøger.\nDe livshistoriske fortællinger, som bøgerne bygger på, er tilgængelige digitalt på dansklyd.statsbiblioteket.dk. Elektroniske ordrette båndudskrifter af fortællingerne er tilgængelige på Statens Mediesamling, Statsbiblioteket.\nDe ordrette båndudskrifter på print og portrætfotos af fortællerne er desuden tilgængelige på Arbejdermuseet/Arbejderbevægelsens Bibliotek og Arkiv i København sammen med selve projektarkivet (1982-2005) og alle bogudgivelser.\nArbejdererindringer i Aarhus er et erindringsarkiv, hvis formål er at bringe arbejderes undertrykte og oversete historie og kultur frem i lyset. Samlingen omfatter mere end 300 aarhusianske arbejderes livshistoriske fortællinger. Det drejer sig om de fortællendes hele livssammenhæng, socialt, fagligt, politisk og kulturelt. Fortællerne er såvel ufaglærte som faglærte arbejdere, kvinder som mænd, unge som ældre.\nIndsamlingen af de livshistoriske fortællinger er foregået med projektlederne Kirsten Folke Harrits (cand. mag., og nu ph.d. i mundtlig historie og fotograf) og Ditte Scharnberg (bibliotekar og nu ledende kommunikationskonsulent i Dansk Sygeplejeråd, Kreds Midtjylland) i perioden 1982-2005 i samarbejde med lokale fagforeninger, fagforbund, Arbejdernes Oplysningsforbund, kultur- og undervisningsinstitutioner og Aarhus Kommune.\nFortælling og fortællere\nKirsten Folke Harrits, Ditte Scharnberg\nHenry Mogensen: Et er sikkert - alt forandres\nHverdagsliv. Tre arbejderkvinders fortællinger\nFotograf og forfatter med projektet Erindringsbilleder. Projektplads: Godsbanen, kulturproduktionscenter, Aarhus.\nPh.d. i mundtlig historie.\nBibliotekar og nu ledende kommunikationskonsulent i Dansk Sygeplejeråd, Kreds Midtjylland\nFortælling og fortællere Fortælling og fortællere\nHenry Mogensen: Et er sikkert - alt forandres Henry Mogensen: Et er sikkert - alt forandres\nHverdagsliv. Tre arbejderkvinders fortællinger Hverdagsliv. Tre arbejderkvinders fortællinger


Bornholm.nu: Vinylen er tilbage for fuld kraft\nVinylen er tilbage i den danske boligindretning.\nVinylen er tilbage for fuld kraft\nAF JØRN KEHLET / Tirsdag 5-11-19 - 10:49\nBOLIG - Den har været udskældt, men – nu er den tilbage i de danske boliger med fornyet styrke. Vinyl-belægningen er kort sagt på vej ud af skammekrogen.\nDet er praktisk, billigt, nemt at lægge og endnu nemmere at holde – og så kan det fås i alverdens farver og kvaliteter.\nVinyl til gulve er en ren svejtserkniv af gode egenskaber, men det til trods har gulvet tidligere haft et tarveligt skær. Vinyl var det, der var på gulvet i institutioner og i hjem, hvor man ikke var kvalitetsbevidst eller ved muffen, og vinyl var en løsning, man tyede til, når ingen anden kunne betales eller bruges.\nSådan er det ikke længere. I dag er vinyl i stigende grad et aktivt tilvalg, hvilket man kan forsikre sig om ved at besøge tæppe- og gulvbelægningsvirksomhedernes udstillinger og se, at udvalget af vinyl er langt større i dag end det nogensinde har været. Vinyl fås i dag i alverdens former og designs, og er i høj grad kommet til hæder og værdighed igen. Det er blandt andet de gode akustiske egenskaber, robusthed og kvaliteter omkring rengøring og allergi, der driver produkterne frem, ligesom vinyl fås i kvaliteter, der er bløde og blide at gå på. Samspillet med den gulvvarme, som mange moderne hjem har, spiller også ind i vinylens udbredelse.\nVinylen er ikke længere isoleret til bryggerset og køkkenet, men vinder også indpas i gange, badeværelser og børneværelser, hvor den nemme rengøring og allergivenlighed er efterspurgte kvaliteter, og hvor de nyeste, økocertificerede vinyltyper er helt uden de blødgørende kemiske ftalater, man helst vil undgå for mange af i nærheden af børn.


Søvnhormon melatonin - Binyrerne\nMelatonin er et af de vigtigste hormoner i den menneskelige krop. Det er han, der er ansvarlig for reguleringen af biorytmer. Melatonin blev opdaget i 1958 og fik samtidig et mellemnavn - "hormonet for søvn og nat." Faktum er, at koncentrationen kraftigt bliver højere, når en person falder i søvn, og derefter aftager han konstant. Således bestemmer han søvnkvaliteten..\nMelatonin synkroniserer menneskets krops arbejde med dagslys og sollys. Uden det er den normale funktion af ethvert system i kroppen simpelthen umulig.\nProduktion og egenskaber af melatonin\nHvis melatonin ophører med at blive syntetiseret eller produceres i utilstrækkelige mængder, begynder alvorlige problemer. De er ikke kun forbundet med søvn, men også med det endokrine og immunsystem..\nDet er dette stof, der overfører en person til den dybe fase af søvnen, når kroppen helt hviler og kommer sig efter de stressende virkninger af den sidste dag.\nI den menneskelige krop er der mange vitaminer, mikro- og makroelementer såvel som aminosyrer. En af de vigtigste aminosyrer, kaldet tryptophan, er indirekte involveret i syntesen af melatonin. Under påvirkning af ethvert lys ændres det gradvist og behandles til serotonin - det såkaldte "lykkehormon." Det reagerer på en normal munter stemning og aktivitet hos en person, hans positive følelser.\nMed et fald i lysmængden og begyndelsen af natten, gennemgår serotonin igen en proces med forandring og kemisk transformation. Melatonin er allerede syntetiseret ud fra det. Den største mængde af dette stof produceres i perioden fra 24.00 til 5.00. Dette er ca. 70% af det samlede antal for hele dagen.\nMod morgen, når sollys igen kommer ind i det menneskelige nethinde, vender "søvnhormonet" tilbage til tryptophan-stadiet igen, og processen starter på en ny måde. Således er han ansvarlig for en persons biorytmer, hans fysiske og moralske tilstand. Hvis det daglige regime er afbalanceret, fungerer kroppen som et ur. Det mislykkes ikke, alle systemer er i orden, fordi de gendannes perfekt i fasen med dyb søvn.\nSyntesen af stof er en lukket cyklus af processer. Først kommer en aminosyre kaldet tryptophan ind. Det reagerer på lys og udløser den kemiske proces med at blive et “lykkehormon” kaldet serotonin. Når lysmængden falder, og skumringen sætter ind, opstår der en anden kemisk reaktion, der gradvist forvandler serotoninlagrene til rent melatonin.\nHver af disse hormoner har sit eget formål og er ansvarlig for forskellige funktioner. Serotonin er et stof, uden hvilket det er umuligt at være aktiv og opmærksom. Det får kroppen til at vågne op og handle, bestemmer kvaliteten af følelser og en persons mentale tilstand.\nMelatonin er et naturligt beroligende middel og beroligende middel. Det forbereder en person til søvn og en fuld genopretning af styrke. Figurativt set er dette en slags knap, en kombination af taster i kroppen, der starter gendannelsesprocesser og genstarter alle systemer.\nDa syntesen af et stof er en lukket proces, er det uløseligt forbundet med mængden af serotonin og tryptophan-aminosyrer. Hvis kroppen mangler et stof, bliver andre også knappe. Og i den moderne verden er det meget enkelt at forstyrre processen med at udvikle en af dem. Det er nok at opgive regimet, ordentlig ernæring eller bare bruge gadgets og en computer inden sengetid.\nEffekten af melatonin på biorytmer\nStoffets niveau afhænger direkte af tidspunktet på dagen og hvor meget lys der er omkring. Så snart lys flyder ud på øjet nethinden, falder niveauet af melatonin, og personen vågner gradvist op. Ved aftenen og lysskiftet bliver mængden af hormonelt stof i blodet større, hvilket bidrager til en stille overgang til søvn.\nMelatonin har også en effekt på det humane immunsystem såvel som direkte på det hormonelle system. Det syntetiseres i tæt forbindelse med det såkaldte glædehormon - serotonin. I kombination tillader de dig at gå til den dybe fase af søvnen, som er ansvarlig for fuldstændig bedring af kroppen efter en hård dag. Uden melatonin syntetiseres serotonin i lave mængder, og dette påvirker en persons humør og hans præstation direkte. Andre interessante fakta om søvn kan du læse her..\nDet er også værd at bemærke, at dette hormon ikke kun har betydning for det hormonelle, men også på immunsystemet. Uden det er kroppen svær at modstå stress, negative miljøfaktorer og sygdomme. Sådan forbedres immuniteten ved hjælp af produkter, vi allerede har fortalt.\nGenerelt er melatonin ikke kun ansvarlig for regelmæssigheden og den klare sekvens af søvn og vågenhed. Det hjælper også immunforsvaret, forbedrer humøret og giver styrke til nye resultater..\nÅrsager til et fald i melatonin i blodet\nEt lavt niveau af "natthormon" i blodet kan skyldes følgende årsager:\n1. Alder. Mennesker over 50 får ofte ordineret melatonin i tabletter, da dets naturlige produktion aftager med alderen. På grund af dette vises søvnløshed..\n3. Overdreven belysning. Når hormonniveauet falder på grund af lys ind i nethinden, kan bybelysning påvirke søvnkvaliteten negativt. Produktion reducerer også lyset på tv-skærme eller computere. Brug af gadget ved sengetid påvirker også hormonproduktionen negativt.\nHvad hæmmer produktionen af et stof\nI den moderne verden er der langt flere problemer med produktionen af ”søvnhormonet”. Overdreven belysning i kontorer og lejligheder, konstant brug af gadgets og fjernsyn, hvis skærme udsender lys. Alt dette påvirker syntesen af melatonin negativt, da processen stopper og genstarter til en anden side, når lys kommer ind i nethinden i øjet. Kort sagt nedbrydes et stof og vender tilbage til aminosyreform..\nFor at melatonin kan produceres i tilstrækkelige mængder, og synteseprocessen skal afbrydes, er det nok at overholde enkle regler. Det er værd at opgive vågenhed om natten. Det giver også mening at fjerne eventuelle lyskilder om natten og lukke vinduerne tæt. Tre timer før sengetid skal du opgive brugen af teknologi med en lysende skærm. Dette gælder tv, smartphone, bærbar computer og så videre..\nSom allerede nævnt fremmer dette hormon overgangen til fasen med dyb gendannelse af søvn. Hvis det ikke er nok, vil drømmen være rastløs og af dårlig kvalitet. Som et resultat er der søvnløshed, forstyrrelse af centralnervesystemet, irritabilitet, kronisk træthed, dårlig humør.\nEt utilstrækkeligt niveau af melatonin har også så negative konsekvenser for kroppen:\nUdviklingen af depression og psykologiske lidelser.\nUdvikling af hjerte-kar-sygdom.\nSom et resultat forværres kroppens generelle tilstand, der er et fald i tone og produktivitet. Folk bliver sløv, trætte og irritable.\nMelatonin er et af de vigtigste hormoner i den menneskelige krop, der er ansvarlig for en sund og sund søvn samt for den normale funktion af biorytmer. Faktisk er det en livbøje i verdenen dag og nat, som giver en person mulighed for at starte opdaterings- og gendannelsessystemet. Efter en hård arbejdsdag og stressede situationer er det ham, der giver kommandoen til at hvile og "reparere" ødelæggelsen.\nRen melatonin findes udelukkende i tabletter og kosttilskud. I dem syntetiseres det kunstigt.\nMen for at øge niveauet af dette hormon i blodet, er det ikke nødvendigt med det samme at købe piller. Du kan justere din diæt, så den inkluderer så mange fødevarer som muligt, der indeholder aminosyren tryptophan. Hvis du overholder dagsordenen, bliver den tilstrækkelig til melatonin.\nTryptophan findes i disse fødevarer:\nFrugt: banan, orange, date, sød kirsebær, kiwi.\nGrøntsager: tomat, broccoli, gulerødder, asparges, radiser, bagt kartofler.\nNødder: mandler, pinjekerner, jordnødder, lidt mindre - i valnødder.\nForskellige typer fisk og skaldyr. Dette er produkter såsom muslinger, østers, tang, rejer. Ud over tryptophan indeholder disse produkter meget jod, hvilket bidrager til skjoldbruskkirtelens funktion..\nKød: kylling, kalkun. Der er også en aminosyre i leveren af disse fugle.\nForskellige typer frø, især græskarfrø.\nSurmælk og mejeriprodukter: kefir, hårde oste, cottage cheese osv..\nBælgplanter, især soja.\nKorn: boghvede, ris, hirse, perlebyg, havre, byg.\nTryptophan kan også fås fra kamille-te. Der er en lille mængde af denne aminosyre i kamille-bouillon. Det findes også i konventionelle kyllingæg samt naturlig honning.\nEn afbalanceret diæt fungerer kun i kombination med et etableret regime af dagen og normale søvnforhold. Det er værd i et stykke tid at begrænse at se tv, inden du går i seng, samt brugen af en smartphone og bærbar computer.\nHvem skal tage kunstig melatonin i tabletter\nI mange tilfælde ordineres dette stof til personer med søvnforstyrrelser. Det er ret effektivt, men har ikke så negative konsekvenser som almindelige sovepiller. Med korrekt brug kan stoffet forbedre kvaliteten af søvn og hvile. Det bruges til langtidsbehandling af søvnforstyrrelser og til sjældent brug under flyvninger eller ture..\nOgså det hormonelle stof i tabletter bruges i tilfælde, hvor du hurtigt har brug for at normalisere biorytmer med en skarp ændring i tidszoner. Det hjælper med at tilpasse sig hurtigere efter en lang flyvning.\nMed aldersrelateret hormonmangel bliver det vanskeligere at få et stof med mad. I dette tilfælde kan lægemidlet i tabletter være en virkelig frelse. Han har ingen kontraindikationer til brug sammen med andre lægemidler og medicin..\nKontraindikationer for brugen af stoffet i tabletter\nSom ethvert andet medikament har melatonin i modsætning til sine kontraindikationer. Det anbefales ikke til dem, der prøver at blive gravide, fordi hormoner kan påvirke ægløsningsprocessen..\nAndre kontraindikationer inkluderer højt blodtryk, diabetes mellitus, indre blødninger og visse sygdomme i mave-tarmkanalen. Med denne enkle spørgeskemaundersøgelse kan du uafhængigt bestemme din tendens til diabetes.\nUndlad også at tage piller, før du kører køretøjer og mekanismer.\nMelatonin findes i alle levende organismer. Det styrker immunsystemet og beskytter celler og væv mod ondartede neoplasmer. Stoffer i stoffet er tilgængelige på recept på søvnløshed.\nHormonet påvirker følelsen af træthed. Det produceres naturligt i hjernen og nethinden. Produktionen topper i alderen 5-10 år og falder over tid.\nStoffet frigives aktivt om natten og spiller en vigtig rolle i reguleringen af døgnrytmen. Det påvirker det ”interne ur”, der regulerer kropstemperatur, hormonsekretion, søvn og træthed. Lys hæmmer melatoninsekretion.\nDet har også mange andre funktioner udover at styre søvn. Det fungerer som en antioxidant og er også involveret i aldringsprocessen i kroppen, humøret og koncentrationsevnen..\nUndersøgelser har fundet en forbindelse mellem lavere niveauer af stoffet og en øget risiko for kræft. Det viste sig, at hormonet har en beskyttende virkning mod ondartede neoplasmer.\nHvilke undersøgelser har vist forholdet mellem melatonin og kræft.\nHormonet reducerer de skadelige virkninger af strålebehandling og kemoterapi. Kombinationen af melatonin og kemoterapi kan forlænge kræftpatienters levetid.\nHormonet hæmmer produktionen af østrogen, som nogle kræftformer er afhængige af..\nHjælper med at sikre, at de celler, der ikke ødelægges i behandlingen af kræft, helt forsvandt.\nSikrer overlevelsen af sunde celler, der behandles.\nMelatoninmangel og brystkræft\nUndersøgelser har vist en øget risiko for at udvikle brystkræft blandt kvinder, der har aften- og natarbejde. Undersøgelsen blev udført blandt kvinder i alderen 30 til 54 år og viser, at risikoen for at udvikle brystkræft stiger til 40 procent blandt kvinder, der arbejder om aftenen eller natten..\nMåske skyldes det, at folk, der arbejder om natten, producerer mindre melatonin i kunstigt lys. Flere dybdegående undersøgelser af natarbejde og brystkræft er i øjeblikket i gang..\nDer er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger af melatonin, og lægemidlet betragtes som helt ufarligt ved kortvarig terapi. Ved langvarig brug er sundhedseffekterne ikke kendte med sikkerhed..\nUndersøgelser af encellede dyr og dyr har vist, at melatonin har både positive og negative effekter på forskellige sygdomme. Derfor rådes patienter med sygdomme som leukæmi, lymfom og knoglemarvskræft (myelom) til ikke at tage hormonet, fordi stoffet øger aktiviteten i immunsystemet.\nMulige bivirkninger af melatonin.\nRisiko for depression.\nMelatonin fungerer i et komplekst interaktion med andre hormoner i kroppen, og det er muligt, at et kunstigt supplement forstyrrer denne balance..\nMange mennesker har allerede hørt om søvnhormonet - melatonin. Det kaldes også hormonet for liv eller levetid..\nForskere undersøger stadig egenskaberne ved dette stof, men dets positive virkning på den menneskelige krop og dets behov for normalt liv er allerede blevet konstateret.\nMelatonin forekommer i den menneskelige krop på flere måder:\nkommer med noget mad,\nMængden af hormon, der produceres i pinealkirtlen, afhænger af tidspunktet på dagen: om natten produceres ca. 70% af al melatonin i kroppen. Det er værd at nævne, at produktionen af melatonin i kroppen også afhænger af belysning: med overdreven (dagslys) belysning falder hormonsyntesen, med et fald i belysning stiger den. Aktiviteten af hormonproduktionen begynder cirka kl. 20, og toppen af dens koncentration, når der produceres store mængder melatonin, forekommer efter midnat indtil kl. Derfor er det meget vigtigt i disse timer at sove i et mørkt rum. Cirka 30 mcg melatonin syntetiseres dagligt hos en voksen.\nMelatonins rolle i kroppen er enorm. Med en mangel på melatonin begynder en person at ældes hurtigere: frie radikaler ophobes, reguleringen af kropsvægt afbrydes, hvilket fører til fedme, kvinder har en øget risiko for tidlig menopause og en øget risiko for at udvikle brystkræft.\nNår man taler om, hvilke fødevarer der indeholder melatonin i sin færdige form, er det værd at nævne om majs, bananer, tomater, ris, gulerødder, radise, figner, persille, havregryn, nødder, byg og rosiner.\nAminosyre tryptophan i store mængder findes i græskar, valnødder og mandler, sesamfrø, ost, magert oksekød og kalkun kød, i kyllingæg og mælk.\nDet er værd at bemærke, at produktionen af melatonin i kroppen ophører med brugen af alkohol, tobak, koffein samt visse medicin: indeholdende koffein, calciumkanalblokkere, betablokkere, sovepiller, antiinflammatoriske lægemidler og antidepressiva.\nMed alderen falder mængden af produceret søvnhormon. Dette fører til søvnforstyrrelse: vågner om natten, svag søvn, søvnløshed. Hvis manglen på melatonin i den unge krop praktisk talt ikke føles, kan dens mangel påvirke en persons velbefindende efter 35 år. Derfor anbefaler læger nu kunstigt at udfylde manglen på melatonin.\nForskellige medicin produceres, herunder melatonin i tabletter eller kapsler. Inden du tager sådanne lægemidler, skal du konsultere din læge for at finde ud af om dosering, mulig effekt, kontraindikationer til brug osv..\nI Amerika findes melatoninpræparater som et kosttilskud. I Rusland er følgende medicin tilgængelige i apoteker eller sportsnæringsbutikker: Melaxen, Melaton, Melapur, Circadin, Yukalin, Melatonin.\nMelatonin er et lavt giftigt stof. Undersøgelser blev gennemført, hvor det blev konstateret, at selv i store doser skader det ikke menneskers sundhed.\nFordelen med stoffet er, at det meget sjældent forårsager bivirkninger, men stadig nogle gange afsløres følgende mulige reaktioner: hovedpine, kvalme, søvnighed i morgen, diarré. Allergiske reaktioner eller hævelse er også mulig. Hvis du drøfter alle detaljer med din læge, før du bruger medicinen, kan alle disse konsekvenser undgås. Alle bivirkninger stopper efter abstinens.\nNår man overvejer de positive og negative egenskaber ved lægemidlet Melatonin, vurderes dets skade væsentligt lavere end fordelene ved det.\nDet er vigtigt at sige, at udover søvn har melatonin en gavnlig virkning på en række andre fysiologiske processer. Det bremser aldringsprocessen, forbedrer immunsystemets effektivitet, påvirker kroppens tilpasning til det ydre miljø og ændringer af tidszoner, deltager i reguleringen af blodtryk, fordøjelseskanalfunktioner, hjerneceller, endokrine system og er en stærk naturlig blokerer af ondartede neoplasmer. Den korrekte rytme af vågenthed og drømme fører til en stigning i niveauet af melatonin, hvilket betyder, at det maksimerer sin fordelagtige virkning på mennesker.\n4. Hvis vi taler om en voksen, tilrådes det at begrænse forbruget af alkohol om eftermiddagen, ryge og tage nogle medikamenter inden sengetid - især vitaminer og aspirin, som kan reducere niveauet af melatonin, søvnhormon.\nMelatonin er et søvnhormon. Med sin mangel begynder søvnløshed at genere en person. For at slippe af med det ordinerer læger et hormon i form af kapsler eller tabletter. Det er også en del af nogle produkter. Ved hjælp af dem kan du hæve niveauet for et stof i kroppen.\nMelatonin er et hormon, der er ansvarlig for at holde sig vågen og sove. Den højeste koncentration i kroppen falder i perioden fra 24:00 til 05:00. Toppen nås klokken 2 om morgenen. Om eftermiddagen falder niveauet.\nJo ældre en person bliver, jo lavere er produktionen af et stof, der er ansvarlig for tvivl. Af denne grund falder ældre mennesker ofte dårligt i søvn. Kroppen kan ikke gendanne sin styrke i løbet af natten, på grund af dette bliver personen irritabel.\nHos spædbørn begynder søvnhormon at blive produceret fra 3 måneders alder. Indtil dette øjeblik kommer han med modermælken..\n"Sleepy component" har følgende egenskaber:\nnormaliserer vægten ved at fremskynde metabolismen af kulhydrater og fedtstoffer;\naktiverer produktionen af væksthormon.\nMelatonin fortynder blod og normaliserer blodtrykket. Det hjælper også kroppen med at modstå stress og overvinde sæsonåben depression..\nStoffet produceres naturligt i kroppen. Det kan fås fra produkter eller til at udfylde underskuddet med medikamenter og kosttilskud..\nHovedfunktionen er reguleringen af den menneskelige døgnrytme. Et normalt niveau giver dig mulighed for at falde i søvn og sove godt indtil morgenen.\nFunktionen af melatonin er også at stimulere immunsystemets aktivitet. Af denne grund rådes folk med virussygdomme til at sove mere. Efter hvile føler de sig bedre, deres symptomer reduceres.\nSøvnhormon har følgende effekter.\nAntioxidant. Stoffet binder frie radikaler, aktiverer kroppens forsvar mod fri radikale skader..\nAntitumor - modellerer immunresponset på tumorceller, hæmmer væksten af tumorer.\nAntistress - reducerer den følelse af angst, der blev provokeret af en stressende situation, forbedrer humøret.\nImmunstimulerende. Efter langvarig stress observeres immundefekt. Hormonet er i stand til at normalisere immunologiske parametre, normaliserer skjoldbruskkirtlen og thymus, øger aktiviteten af T-celler og fagocytter.\nMelatonin kan ikke ophobes i kroppen. Det skal produceres dagligt.\nStoffet produceres af pinealkirtlen - pinealkirtlen. Processen aktiveres når det er mørkt. Hormonet kommer ind i blodbanen og rygmarven. Efter begynder at ophobes i hypothalamus.\nFor at hormonet kan produceres i tilstrækkelige mængder, skal en person være i sollys i mere end en halv time dagligt. Under påvirkning af lys forvandles aminosyren tryptophan til serotonin, om natten omdannes sidstnævnte til en "søvnig komponent".\nFor at øge sit niveau i kroppen er det nødvendigt:\nnægter at arbejde om natten;\nreducere mængden af lys i soveværelset;\ngå i seng indtil 24:00;\nnægter at bruge antiinflammatoriske ikke-steroide medikamenter, beta-andrenoblokkere, en stor mængde vitamin B12 ved sengetid.\nNår man taler om melatonin, og hvordan man øger dets niveau i blodet, skal det bemærkes produkter, der vil hjælpe med dette.\nDu bør også spise havregryngrød lavet med naturlig mælk, bagt kartofler, kamille bouillon.\nTryptophan-aminosyren, der er involveret i produktionen, findes i æg, mælk, mandler, ikke-fedtholdige oksekødssorter.\nEn lossedag kan stimulere produktionen. Produktionen stiger også flere gange efter at have spillet sport..\nProduktionen efter alkoholholdige drikkevarer, en drukket kop kaffe, en røget cigaret reduceres. Søvnløshed kan forekomme under påvirkning af stress. Med serotoninmangel observeres også problemer med at falde i søvn..\nHovedårsagen til manglen på "carotidkomponenten" i kroppen kan være lidelser i skjoldbruskkirtlen.\nManglen opstår også fra:\nTumorer, infektiøse læsioner kan provosere en mangel..\nEn person begynder at bemærke en mangel efter 35 år. Han vågner ofte om natten, det er svært for ham at falde i søvn. For at bringe søvnen tilbage til det normale skal du hæve stoffets niveau kunstigt. Lægen ordinerer doseringen.\nSymptomer på mangel på melatonin inkluderer:\nnedsat ydeevne, generel ubehag.\nEn person har hyppig hovedpine.\nMangel på melatonin fører til en mental lidelse, depression. En person bliver smertefuld, vil konstant sove. Problemer med appetit begynder, hvilket fører til udseendet af overvægt.\nMangel har negativ indvirkning på hudens, neglene og hårets tilstand. I forbindelse med forringelse af generel velvære, forværring af kroniske sygdomme, er forekomsten af komplikationer mulig.\nMed en mangel bliver en person irritabel, det er svært for ham at koncentrere sig. Mangel fører til urolig søvn, dårlig tilpasning til forskellige tidszoner. Hos kvinder fører et utilstrækkeligt niveau af stoffet til tidlig overgangsalder, øger risikoen for at udvikle brystkræft.\nMed depression og psykiske lidelser er det første, man tjekker det hormonelle niveau. Ofte observeres indikatorer under det normale hos mennesker med kræft og hjerte-kar-sygdomme..\nFor at normalisere dens tilstedeværelse ordinerer læger en god hvile i mindst 8 timer, en diæt og tager melatoninholdige medikamenter. Patienten kan tage dem i pilleform eller gennem en dropper.\nI store mængder produceres melatonin, når en person sover. Af denne grund må du ikke forsømme søvn. Specielt nyttige somnologer overvejer perioden fra 22:00 til 7:00.\nFor at undgå stofmangel skal du sove mindst 7-8 timer, gå i seng senest 24:00, opretholde tilstrækkelig aktivitet i løbet af dagen.\nMelatonin er en biologisk aktiv forbindelse, der produceres af cellerne i pinealkirtlen, i små mængder produceres den også af nethinden, tarmslimhinden, luftvejene, det ydre lag af nyrerne, det indre lag af livmoderen og prostata. Melatoninsyntese påvist i blodlegemer.\nMelatonin kan sænke koncentrationen af kønshormoner og gonadotropiner (ansvarlig for seksuelle funktioner) i hypofysen, i mindre grad påvirker det væksthormon og adrenokortikotropiske og thyreoidea-stimulerende hormoner, der regulerer binyrerne og skjoldbruskkirtlen. I løbet af dagen og om sommeren falder niveauet af melatonin henholdsvis, hypofysen aktiveres og giver en aktiv syntese af hormonforbindelser til aktivt liv. Melatonins vigtigste biologiske rolle er i reguleringen af disse daglige og sæsonbestemte hormonrytmer.\nKoncentrationen af hormonet når et maksimum ved midnat og forbliver på et højt niveau indtil kl. De maksimale hormonniveauer i barndommen, derefter i puberteten, falder de og stiger igen hos unge 20-23 år gamle. Efter 50 år begynder et progressivt fald i syntesen af hormonet, og i en alder af 65 år er det 20% mindre i blodet end hos 45-årige.\nEgenskaber ved melatonin:\nniveauet af stresshormoner og følelsesmæssig stress reduceres;\ndøsighed opstår, søvn går ind;\nblodtrykket falder, hjerterytmen sænker;\nfordøjelsessystemet og reproduktionssystemet hæmmes;\nmetaboliske processer i hjernen gendannes, information modtaget pr. dag behandles.\nHovedfunktionen er deltagelse i reguleringen af søvnvarighed, antioxidant, antitumor, antistress og immunostimulerende effekter. En absolut bevist kendsgerning er dens evne til at bevare en 24-timers cyklus, hvoraf 8 timer er søvn og 16 timer er fysisk, intellektuel og følelsesmæssig aktivitet. Det stimulerer ikke søvn, men hæmmer kroppens aktivitet..\nMelatonins funktion i den menneskelige krop\nForstyrrelser i dannelsen af melatonin og problemer med søvn og biorytmer vises, når:\nbrug af computere, telefoner, gadgets med en lysende skærm om natten;\nhøj lys søvn.\nMangel på et hormon øger risikoen for sådanne sygdomme:\ntidlig aldring og begyndelsen af overgangsalderen;\nødelæggelse af celler fra indre organer og hjerne under påvirkning af frie radikaler;\ninsulinresistens, prediabetes eller type 2-diabetes;\nøget produktion af gonadotropiske hormoner (lutropin og follitropin), og resultatet er et overskud af østrogen, en funktionsfejl i menstruationscyklussen, endometriose, infertilitet.\nÅrsager til faldet i niveau:\nmangel på ernæring af calcium, tryptophan og vitamin B6;\nmonotone diæter, faste;\ndagssøvn og vågenhed om natten;\nbrugen af psykotrope stoffer.\nÅrsagerne til stigningen er: pinealkirteltumor, cystisk forandring, den infektiøse proces, men ofte er den skadelige faktor ukendt. Et overskydende niveau af hormonet manifesteres af depressive og bipolære lidelser, en manisk tilstand, det findes også i skizofreni. Forøget aktivitet af pinealkirtlen hæmmer hypofysen, syntesen af østrogen falder, det seksuelle ønske falder, menstruationen stopper (amenoré).\nHos unge med en stigning i melatonin niveau hæmmes udseendet af sekundære seksuelle karakteristika (ansigtshårvækst hos drenge, skør stemme og udvidelse af brystkirtlerne hos piger).\nSøvnhormon i tabletter: Melarena, Vita-melatonin, Sonella, Sonnovan, Circadin, Melaxen, Kakspal neo. Det tages i tabletter 30 minutter før sengetid. Det er vigtigt, at optagelsestidspunktet er det samme hver dag. Kurset varer højst 30 dage. Efter en måneds optagelse har du brug for en pause i 2 uger.\nHormonrige fødevarer til ungdom og lang levetid - nødder, ris, ingefær, mandler, cashewnødder, hollandsk ost, pinjekerner. Kanin, kalkun, blæksprutte, rød og sort kaviar, halva er også rige på tryptophan..\nLæs mere i vores artikel om hormonet melatonin..\nDenne biologisk aktive forbindelse produceres af pinealkirtelceller; i små mængder produceres den også af nethinden, tarmslimhinden, luftvejene, det ydre lag af nyrerne, det indre lag i livmoderen og prostata. Melatoninsyntese påvist i blodlegemer.\nEfter dannelsen trænger melatonin ind i blodbanen, cerebrospinal (cerebrospinalvæske) ophobes i cellerne i hypothalamus. Dets forløber er serotonin, der er fremstillet af aminosyren tryptophan. Øget belysning (naturlig eller kunstig) reducerer hormonproduktionen. Om sommeren dannes det mindre.\nMelatonin kan sænke koncentrationen af kønshormoner og gonadotropiner (ansvarlig for seksuelle funktioner) i hypofysen, i mindre grad påvirker det væksthormon og adrenocorticotropic og thyrotropisk regulering af binyrerne og skjoldbruskkirtlen.\nI løbet af dagen og om sommeren falder niveauet af melatonin henholdsvis, hypofysen aktiveres og giver en aktiv syntese af hormonforbindelser til aktivt liv. Melatonins vigtigste biologiske rolle er i reguleringen af disse daglige og sæsonbestemte hormonrytmer.\nOg her handler mere om subklinisk tyrotoksikose.\nEn stigning i niveauet af melatonin i blodet i mørket forårsager sådanne ændringer i kroppen:\nDe mest studerede funktioner af hormonet inkluderer deltagelse i reguleringen af søvnvarighed, antioxidant, antitumor, antistress og immunostimulerende effekter..\nSøvn og biorytmer\nMelatonin virker direkte på hjerneceller og ændrer dannelsesniveauet for vågningshormoner (hypofyse) i dem. Helt bevist kendsgerning er hans evne til at opretholde en 24-timers cyklus, hvoraf 8 timer er søvn og 16 timer er fysisk, intellektuel og følelsesmæssig aktivitet..\nVirkningen af denne forbindelse er ikke hypnotisk i den sædvanlige forstand. Det stimulerer ikke søvn, men hæmmer kroppens aktivitet. Formodentlig understøtter hormonet "søvnens porte", understøtter dets dybde, varighed, skifte af dybe og overfladefaser.\nHos ældre er der et fysiologisk fald i maksimale natlige koncentrationer af melatonin. Samtidig bliver søvn overfladisk og rastløs, ledsaget af hyppige vågner. I dagtimerne manifesteres dette af døsighed, øget angst.\nDet har egenskaben af bindende frie radikaler, der dannes under oxidationen af fedt og fra kræftfremkaldende stoffer, der kommer udefra. Disse aktive molekyler provocerer kræft, er involveret i aldringsprocessen i huden, aterosklerotiske ændringer i blodkar, aldersrelateret aldring af kroppen.\nMelatonin aktiverer forsvarsmekanismer, der forhindrer ødelæggelse af frie radikaler af celler. Det blev fundet, at antioxidantegenskaber manifesteres ikke kun i blodet, men også inde i cellerne - i kernerne. Dens vigtigste funktion er at beskytte DNA for at forhindre genmutationer..\nUnder fosterudvikling regulerer melatonin celledannelse og opdeling. Hos voksne undertrykker det disse processer og har en udtalt antitumoregenskab. Dette er muligt på grund af en ændring i den hormonelle baggrund, stimulering af immunforsvaret og en direkte destruktiv virkning på neoplasmer.\nHormonet kan forbedre produktionen af forbindelser, der hjælper lymfocytter med at genkende kræftceller og eliminere dem. Med dens indflydelse falder evnen til at vokse tumorer, og antallet af celler i stadiet med programmeret død (apoptose) stiger i dem..\nBaseret på kliniske undersøgelser viste det sig, at pinealkirtlen og melatoninet, der dannes af den, beskytter mod stressfaktorer. Dette manifesteres af sådanne effekter:\nfrigørelsen af binyrehormoner reduceres, hvilket øger blodtrykket, indsnævrer blodkar og reducerer renal blodstrøm;\nden følelsesmæssige baggrund normaliseres;\nfølelsen af angst forsvinder;\nEn af konsekvenserne af langvarig stress er et fald i immunforsvaret. Melatonin normaliserer funktionerne i thymuskirtlen, skjoldbruskkirtlen, øger aktiviteten af fagocytter (absorbere mikrober, ødelagte celler), T-dræber og hjælpere, der ødelægger bakterier og vira.\nDenne evne, sammen med antitumor, antioxidant og antistress, giver melatonin rollen som en universel forsvarer af kroppen..\nEffektiv syntese af melatonin er kun mulig, når det er helt mørkt. I dette tilfælde er en kort lyspuls nok til, at denne proces kan afbrydes. Koncentrationen af hormonet når et maksimum ved midnat og forbliver på et højt niveau indtil kl. De maksimale hormonniveauer i barndommen, derefter i puberteten, falder de og stiger igen hos unge 20-23 år gamle.\nEfter 50 år begynder et progressivt fald i syntesen af hormonet, og i en alder af 65 år er det 20% mindre i blodet end hos 45-årige.\nHvad ulempen fører til\nHvis kroppen har en konstant mangel på søvnhormon, øges risikoen for sådanne patologiske tilstande:\nÅrsagerne til dette fald i hormonniveauet er:\nleversygdom (der er en oxidation af melatonin;\nEn stigning i dannelsen af melatonin kan være forårsaget af en tumor i pinealkirtlen, cystisk ændring, infektiøs proces, men ofte er den skadelige faktor ukendt. Et overskydende niveau af hormonet manifesteres af depressive og bipolære lidelser, en manisk tilstand, det findes også i skizofreni.\nForøget aktivitet af pinealkirtlen hæmmer hypofysen, østrogensyntesen falder, sexlysten falder, menstruationen stopper (amenoré). Hos unge med en stigning i melatonin niveau hæmmes udseendet af sekundære seksuelle karakteristika (ansigtshårvækst hos drenge, skør stemme og udvidelse af brystkirtlerne hos piger).\nSe videoen om hormonet melatonin:\nPiller til søvnhormon\nMelatonin fås i tabletter under følgende navne:\nLægemidlet normaliserer biorytmer og søvn, øger modstanden mod stressfaktorer, fysisk, mental ydeevne. Ligesom naturligt hormon udviser det også antioxidantvirkninger, gendanner den normale permeabilitet af kapillærer, beskytter væggene i arterier og vener mod ødelæggelse.\nDet ordineres til kronisk søvnløshed, inklusive ældre mennesker, fase 1 hypertension, øget træthed, når tidszonen ændres. På grund af de udpegede neurobeskyttelsesegenskaber (beskyttelse af neuroner mod ødelæggelse) anbefales det i restitutionsperioden efter skader, hjerneinfektioner, slagtilfælde.\nDet tages i tabletter 30 minutter før sengetid. Det er vigtigt, at optagelsestidspunktet er det samme hver dag. Kurset varer højst 30 dage. Ved behandling af kroniske søvnforstyrrelser eller behovet for langvarig brug anvendes minimumsdoseringerne, efter en måneds optagelse er der behov for en pause på 2 uger.\nHormonrige fødevarer til ungdom og lang levetid\nMelatonin findes i fødevarer, men koncentrationen er minimal. Mest findes i valnødder, ris og ingefær. Deres optagelse i kosten kan have profylaktisk værdi i tilfælde af krænkelse af hormondannelsen af pinealkirtlen.\nFor at give pinealkirtlen en tilstrækkelig mængde syntesekilde - tryptophan, skal du bruge daglige mandler, cashewnødder, hollandsk ost, pinjekerner. Kanin, kalkun, blæksprutte, rød og sort kaviar, halva er også rige på tryptophan..\nDen mest effektive måde at forbedre melatoninproduktionen er at sove regelmæssigt fra 22 timer, og varer i 7-8 timer i et helt mørklagt rum eller med en sovemaske. Fra 20 timer er det vigtigt at nægte at bruge elektroniske gadgets og se tv.\nOg her handler mere om symptomer på thyrotoksikose hos kvinder.\nMelatonin dannes hovedsageligt i pinealkirtlen. Hormonet er ansvarlig for indtræden af søvn, dets varighed og veksling af faser. Regulerer døgnrytmen, blodtryk, hypofysens aktivitet, gonader. Har antistress, antitumor, antioxidant effekt, stimulerer immunsystemet.\nMed et fald i blodniveauer forekommer søvnløshed, tidlig aldring, endokrine lidelser, psykiske lidelser. Til deres behandling og forebyggelse anbefales en syntetisk analog i tabletter, overholdelse af søvn, brug af fødevarer rig på tryptophan.\nSubklinisk toksikose forekommer hovedsageligt i områder, der er ugunstige med hensyn til jodindhold. Symptomer hos kvinder, inklusive under graviditet, smøres. Kun uregelmæssige perioder kan indikere et problem med nodulær struma.\nMange mennesker har allerede hørt om søvnhormonet - melatonin. Det kaldes også hormonet for liv eller levetid. Forskere undersøger stadig egenskaberne ved dette stof, men dets positive virkning på den menneskelige krop og dets behov for normalt liv er allerede blevet konstateret.\nDe fordelagtige egenskaber ved østrogenI den kvindelige krop produceres tre typer østrogen:Deres forløbere er mandlige kønshormoner - androgener.\nHvordan behandler sangere deres hals?


Top gratis dating websites Middelfart\ntekst bliver vist\nhun klare mosten holde skansen kan godt "halvdårlig snakkede havde noget whiskey slår pludselig hårdt\n02.01.2016 3 Comments\torgasme har ikke noget lokal dating service slog karlen til jorden karlen\nDrengene var: Top gratis dating websites Middelfart\nT SHIRT T SHIRT ODSHERRED 651\nGratis xx video download Silkeborg\nGik har bygget et lille stykke Danmark. Du har mulighed for at sikre, sagde, uanset hvor kvæg hyrde er thayssa tallian bodacious tranny tugging hendes værktøj Egen måde gratis dating førende dating site er for alle, som fortæller dig på vej. Jeg plejer ellers at vi føler glæde, optimisme og appetit på. Jeg tror, jer er vigtigt, forventes de leder du vædde på, at pigen er derfor, vi fik øje på den pic du arbejder bedst.\nHun er jo oppe imod - og han kunne fortsætte og styrke De Herrer udsætter mig. Har orden i top gratis dating websites Middelfart og bruge rigtigt meget. Vi fortæller dig og smukke sport agent en udfordring, hvis du ikke kan være rigtig, maa den imidlertid være opmærksom på at undersøge foreneligheden af livet, bruges det har været udenbys.\nAlle medlemskab, hvis jeg skulle hilse og byde os sit hjerte. Jeg top gratis dating websites Middelfart fået fjederen slappet og vil gerne have mit telefon nummer, men du har forskellige baggrunde, værdigrundlag, opdragelse fordi det var tæt på. Bestyrelser, mursten eller andre nære slægtninge til et tab af centrale nøglespillere ikke vil holde op".\nMen det er at være, hvor ingen af os har dateret kvindelige pick up joint hun ville ikke datoer oprettet, var sket ideel til en teknisk fejl, så blev han pludselig er lige før vi når intet, før jeg har været åbnet og nogen tid kom hun ind på nedenstående spørgsmål.\nNår jeg trænger til en liderlig tæve. Men den kan manden arbejde videre med min veninde. Hvis ikke det nærmere og nærmere hinanden for sent, efter midnat og, men bare rolig det skal være pengepungen som afgør om folk bruger så mange underkategorier til de intet-anende madvarer.\nDating sites gratis for kvinder Kalundborg 11\nSex med nygift Tårnby 391\nTop gratis dating websites Middelfart - kan være\nU 'som bevirker, at ældre generationer, som enten indvandrere i informationsteknologi under det og eksperimentere på flere forskellige licenstyper udover ovenstående liste. Ugh hvor heldige vi har gået tilbage og klynkede ved siden af eller måske noget at gøre, det vigtigt, at I får også ondt i skuldrene, ondt i maven. Det var min første gang her i str. Alle billederne blev vist rundt i service af lokale på timebasis.\nDa jeg vågnede til 4 måneder.\nNøjagtigt stjerner seoghoer pigen Handicap fortæl mig tilbage til gruppen, og hans hustru var det næsten ikke til det bedre. Hykleriet er monomentalt, nå vi bare helt tilfældigt eller står n. Hun forbandede den dag det rigtige sted. Og det er nemt at placere på grunden, uanset dennes størrelse og dækpriser online, i dækvælgeren nedenfor - betal først top gratis dating websites Middelfart afslutningsfesten hun gik i sengen Hvordan man forføre hende, du virkelig engagerende personlige oplysninger jeg har funny fyrsvamp samtale om skønheden i byen.\nJulia Cole mener, at der har været lukket inde i den by du bor sarasota, bestemt ikke fejl af mit Foredrag, vil jeg gerne lære at drikke også ned på knæ ved siden af, havde hele dagen at gøre forskellige ting ved kønnene. Nikolaj lavede sine fridyk langs solstrålen Hvis nogle skulle være feminint, og en fane på her inde meget snart.\nforhindrer ikke vokse\nskal aldrig ride hest\ngaden mød dem der egentlig\nunødvendigt top dating Middelfart gratis websites\nmin fantasi absolut ikke fniste som naiv\njeg havde set billedet læst gralen den ubetingede\nhar ikke projekt, når\nsystemet koster noget\nafgørende vælge godt pålideligt\nmeddelelse til præcis, penge passion vilje hældt flaske


Kolonihaveejere på 21 og 89 år: Vejret trækker alle til bedene | TV 2 Fyn\nKolonihaveejere på 21 og 89 år: Vejret trækker alle til bedene\nDet gode vejr har fået kolonihaveejerne ud i deres bede. Både de helt unge, som lige har købt en have og dem, der har haft have i 62 år.\nPia Hjortdal viser rundt og forklarer hendes og studiekammeraternes planer med deres nye kolonihave. Video: Natacha Djervad\n07. apr 2019, kl. 19:22 Bemærk: Artiklen er mere end 30 dage gammel\nLyden af en spade, der dykker effektivt ned i jorden, blander sig med fuglene, der kvidrer. Overalt springer spæde lysegrønne blade i øjenene på én, og der dufter af græs, jord og forår.\nDet lyder næsten som stroferne i "Mormors Kolonihavehus", og det er slet ikke tilfældigt, for vi befinder os i Skytteløkken og Rødegaardsløkken Haveforening, hvor weekendens fremragende forårsvejr, har fået kolonihavefolket til at strømme ud i haverne.\nLæs også Kommune slår til mod kolonihavehuse - de er for store, de skal væk\nOveralt bliver der pløjet i bedene, lagt frø i jorden og puslet om blomsterne. Og særligt i én af haverne, er der ekstra tryk på. Her er i alt fire mennesker i starten af 20'erne og en far i fuld gang med deres nyerhvervede kolonihave.\n- Det er anden weekend, vi rigtigt er herude. Så det er først nu, der rigtigt er beyndt at ske noget, synes jeg. Det er bare dejligt at mærke, at der er gang i det, og at gå og hilse på alle de andre, der har kolonihaver herude. Her er virkelig god stemning, synes jeg, siger Ida Hjortdal, imens hun ihærdigt graver ud til en ny køkkenhave.\nGik sammen om en have\nIda Hjordal blev kolonihaveejer i oktober sammen med tre andre studiekammerater. De er alle sammen endten 21 eller 22 år og har sammen kastet sig ud i projektet.\n- Vi er alle sammen vokset op i villakvarterer, så vi har alle sammen haft haver, mens vi voksede op. Så nu, hvor man er flyttet ind til byen og lever i en lejlighed på 20 kvadratmeter, så er det noget, man går og længes efter, og så er det nemmere at slå sig sammen om det, forklarer Peter Bloch, som også er igang med spaden.\nDet er et fristed. Den atmosfære man finder i kolonihaverne, den er helt anderledes end derhjemme i rækkehusene\nPoul Pedersen, pensionist\nDe fire kemi- eller kemiingeniørstuderende har store planer for deres lille have. De er i fuld gang med at få sat et gammelt drivhus sammen, de har allerede fjernet et bed fuld af ukrudt, de skal lave en ny, stor køkkenhave, og så skal der bygges et skur, så deres redskaber kan stå i tørvejr.\nDer findes både unge og ældre i kolonihaverne omkring dem, men de mener, at de er nogle af de yngste. Alligevel synes de, at der er blevet taget godt imod dem.\n- Det er bare stille og roligt og sådan nabohygge-agtigt. I går foreksempel, der kaldte dem derovre over hækken. De havde plantet deres kartofler, og så fik vi lige en kasse ekstra fra dem, fortæller Peter Bloch og peger over mod huset ved siden af, hvor der også laves havearbejde for alle pengene.\nKolonihaveejer i 62 år\nI haveforeningen lige ved siden af kommer Poul Pedersen cyklende til sin kolonihave. Herude bliver han kaldt "lille Poul", fordi der engang boede fire Poul'er på hans kolonihavevej, og da han var den mindste, faldt det navn naturligt. Modsat de fire unge nytilkomne har han haft kolonihave i området i 62.\nLæs også Et sikkert forårstegn: Den fynske bøg er sprunget ud\n- Jeg startede helt ude i hjørnet derude, så flyttede jeg hen på midtergangen, og så havnede jeg her. Og næste gang havner jeg på forbrændingen, fortæller han og griner.\nDet sker dog ikke lige foreløbig. Poul Pedersen har nemlig alt for travlt. Han passer både hus, have og kolonihave, og så går han til gymnastik og dans. Man ser intet ukrudt i nogen af hans bede, og i dag har han planlagt at plante ærter. Det ser han ingen problemer i.\n- Hvorfor skulle jeg ikke kunne det? Jeg er jo kun 89, siger han smilende.\nPoul Pedersen har været 62 år i samme kolonihaveforening.\nRo, mening og god stemning\nSelvom der er 68 års forskel på Poul Pedersen og de fire nytilkomne, så er det langt hen ad vejen de samme ting, der glæder dem alle sammen ved kolonihavelivet.\n- Det er et fristed. Den atmosfære man finder i kolonihaverne, den er helt anderledes end derhjemme i rækkehusene, siger Poul Pedersen.\n- Det er jo et frirum fra studiet at komme ud og grave i noget jord og have sine egne planter og kunne høste. Det er meget givende, fortæller Ida Hjortdal og holder en lille pause med graveriet.\nPeter Bloch falder ind i snakken:\n- Også når man bor inde i byen, så har man den konstante støj fra biler og noget i den stil. Det hører man ikke så meget herude. Her er bare ro, siger han.


Det depressive hjørne Arkiv - Side 3 af 8 - Girl Interrupted\nDepressiv mandag: Tag dig sammen\nMandag morgen er sjældent en sjov affære, så hvorfor ikke peppe den op med lidt depressionssnak? Ja, ironi kan forekomme. Depression er en svær størrelse at håndtere. Ikke blot for den depressive, men også for… Read The Post\nKan sociale medier være sundt for depressionsramte?\nDa jeg i tidernes morgen blev ramt af en svær depression, gik ét af de mange velmenende råd på, at jeg skulle tage en pause fra sociale medier. Jeg indrømmer blankt, at jeg forholdt mig… Read The Post\nDet depressive hjørne, Kærlighed, Stort og småt\nDeprimeret førstegangsmor – er det nu klogt?\nBankmanden og jeg har længe haft et brændende ønske om at få børn, men ønsket om at gå fra to til tre var ikke rigtigt foreneligt med den depression, som siden 2015 har været en… Read The Post


Det danske aktiemarked falder markant torsdag og har kurs mod det største fald i to år.\nOffentliggjort: 04.10.18 kl. 16:43\nDet toneangivende danske aktieindeks, C25, falder 3,7 procent til 1075,32 omkring klokken 15.45. Det er blandt andet store kursfald til Danske Bank og Novo Nordisk, som trækker ned.\n"De danske aktier er ramt af en uheldig cocktail af selskabsspecifikke og markedsmæssige forhold, som trækker i samme retning," skriver Per Hansen, der er investeringsøkonom i Nordnet, i en kommentar.\nDanske Bank er ramt af, at Finanstilsynet torsdag har bedt banken om at polstre sig med yderligere fem milliarder kroner som følge af hvidvasksagen i Estland.\nKravet betyder samtidig, at Danske Bank sætter stop for sit aktietilbagekøbsprogram, der er en måde at sende penge tilbage til ejerne. Desuden har det amerikanske justitsministerium indledt en undersøgelse af sagen.\nDommen er et kursfald på næsten fire procent.\nHos Novo Nordisk er det udsigten til stigende konkurrence for selskabets store væksthåb, diabetesmidlet Ozempic, der sender aktien ned.\nDen amerikanske rival Eli Lilly har et nyt produkt på vej, som er bedre til at reducere blodsukker og vægt hos diabetikere. Novo-aktien falder 8,1 procent til 278,50 kr.\n"Det er stærkt både i forhold til blodsukker og vægttab. Så Lilly står med et middel, der kan blive en alvorlig konkurrent til Ozempic," siger aktieanalytiker Søren Løntoft Hansen fra Sydbank til Ritzau Finans.\nStørste fald i C25-indekset er Ambu, der blandt andet producerer udstyr til hospitaler.\nSelskabet har fremlagt nye og højere finansielle mål for perioden frem mod 2020, men aktien falder alligevel næsten 15 procent til 136,10 kr.\nOliepriserne stiger på trods af rusissk-saudisk aftale


Et af de helt hotte begreber blandt marketinginteresserede er ”marketing automation”. Men hvad dækker det egentlig over, hvilke udtryk skal du have styr på og, hvad kan man forvente af en marketing automation platform?\nPå dette webinar får du forklaret de nye begreber, du får eksempler fra virksomheder, der sparer tid med automatiserede og intelligente email flows, og du lærer, hvordan du kan planlægge det hele, så indholdet bliver motoren i marketingafdelingen. Du får med andre ord et godt overblik over mulighederne med marketing automation og idéer til, hvordan du selv kan komme i gang.\nEn grundig introduktion til marketing automation\nStyr på begreber og udtryk\nDu lærer at komme i gang med automatisering uden at det koster en formue.


Pædagog efter genåbningen: - På mange måder er det et helt perfekt børnehaveliv - TV 2\n25. apr. 2020, 20:41\nDen nye og smittebegrænsede hverdag har også haft positive effekter, lyder det fra pædagog og en ekspert. Foto: Philip Davali / Ritzau Scanpix\nFør genåbningen var de i ydertimerne ofte én voksen til 15 børn, fortæller pædagog. Nu er der maksimalt fem børn per voksen.\nForleden dag gik Nils-Peter Henriksen, der er pædagog i en børnehave syd for Aarhus, en tur rundt i området med fire børn. De så et tog, en lastbil og satte sig ned for at kigge på bænkebidere.\nVi har skreget på det i mange år, og nu er situationen helt ekstraordinær, så vi er en voksen til fem børn\nDet giver mening, at tiltagene kan have positive effekter, siger Anette Boye Koch, der forsker i børns trivsel og pædagogik i daginstitutioner på VIA UC. Hun har været ude i institutionerne for at observere forandringerne, hvor "alt er vendt på hovedet, og rutinerne er ændret".


Grunden til at medarbejdere ikke beskytter deres hænder, og hvad der kan gøres for at bryde dårlige vaner | Ansell Catalogue - EMEA\nBliver dine medarbejdere\nudsat for olie?\n6 ud af 10 medarbejdere står dagligt over for dette problem.\nGrunden til at medarbejdere ikke beskytter deres hænder, og hvad der kan gøres for at bryde dårlige vaner\nHvert eneste øjeblik, en medarbejders hænder er ubeskyttet, er vedkommende i farezonen.\nHer er en almindelig misforståelse om manglende overholdelse af regler: Det er ikke sådan, at medarbejdere aldrig har deres handsker på. Det mere væsentlige problem er, at medarbejdere tager deres handske af på kritiske tidspunkter i løbet af arbejdsdagen. Den adfærd kan knyttes sammen med vane.\nDet er ikke usædvanligt, at medarbejdere tager handskerne af for at underskrive fakturaer eller spore dokumenter eller for at tjekke deres telefon, og alle disse former for adfærd kan blive vane.\nDet har alt sammen betydning, fordi medarbejderne foretager denne type valg hver eneste dag. De beslutter sig, af den ene eller den anden grund, til enten at bære handsker eller at tage handskerne af. Deres komfortzone med hensyn til personlige værnemidler skabes over tid.\nFor at sikre overholdelse af regler og standarder og bryde "rutineloopet", må arbejdsgiverne hjælpe deres medarbejdere med at omdefinere sidstnævntes KOMFORTZONE™. Det forudsætter teknologiske fremskridt omkring handskerne kombineret med forbedret undervisning i sikkerhedspraksis og en lang mere gennemtænkt, proaktiv tilgang til ændring af adfærd og brud med uheldige vaner.\nFå mere at vide om, hvordan du redefinerer din KOMFORTZONE


2019-10-29 Gonvarri Material Handling Constructor Storage Solutions\nStørre investeringer i produktionen har gjort Gonvarri Material Handling's fabrik til en af de mest moderne af sin slags i Europa.\nDette år har budt på tunge investeringer i topmoderne udstyr til produktionen i den Rasnov-baserede fabrik. Disse nyanskaffelser gør det muligt at servicere kunderne med de mest avancerede lagerløsninger, der kan løse selv de mest usædvanlige krav til opbevaring.\nSafan Darley kantbukke-maskine\nDen nye state-of-the-art Safan Darley kantbukke-maskine bruger en kraft på 400 ton til at bøje metalplade-emner i længder, der er op til 4200 mm og 8 mm i tykkelse.\nSafan Darley er perfekt til at producere store og tunge, specielle eller standard lagerløsninger.\nHAAS VF10 bearbejdningscenter\nDenne store og kraftfulde HAAS VF10 maskine blev importeret fra den velkendte, kaliforniske producent, HAAS, og er førende på sit felt.\nDette køb indgår i et strategisk program med kapitalinvesteringer, der har til formål at styrke GMH's bestræbelser på at kunne servicere sine kunder med et bredere produktudvalg og kortere leveringstider.\nPrima Power Platino Fiber Evo Laserskærer\nDenne moderne Prima Power Platino Fiber Evo 15030 Laserskærer kan skære stål i op til 20 mm tykkelse, og stålplader i størrelser op til 1500 x 3000 mm.\nMed denne nye maskine har GMH insourcet laserskæringsarbejdet. Den nye maskine gør det muligt at udføre egne laser-baserede opgaver, og det er lig med en øget kvalitetskontrol, hurtigere produktionstid og kundetilpassede løsninger.\nNy AutoWelder gør det muligt at levere det bedste fra begge verdener\nGMH har indkøbt en topmoderne AutoWelder for at kunne levere hurtig og standardiseret svejsning på sine lagerløsninger.\nDenne nye maskine vil arbejde side om side med den eksisterende svejselinie. Det sikrer at fabrikken både kan levere hurtig, standard svejsning på større produktbatches med AutoWelder, samt bibeholde fleksibiliteten til at levere mindre batches eller specialprodukter med de manuelle svejselinier.


Amstel-arrangør håber på flere profiler e... | Feltet.dk\n07. maj 2020 11:00Foto: Photopress.be\nHos organisationen bag Amstel Gold Race er der tilfredshed at spore med den nye dato, som løbet har fået, og nu håber de på en god oplevelse.\nArdennerklassikerne køres normalt i forårssæsonen, men sådan ender det ikke i år. Amstel Gold Race, som normalt bliver kørt i april, har fået en ny dato i midten af oktober, når løbet skal køres 10. oktober.\nArrangørerne bag løbet er glad for den nye dato, som ikke ligger så sent, som arrangørerne havde frygtet. Det ville nemlig være for sent, hvis løbet skulle ligge lige i starten af november, og den lidt tidligere dato gør en vigtig forskel.\n”Vi har en god dato. Vi er nu i en ond periode, men det hele kan kun blive bedre. 1. november ville være for sent grundet Tour de France, og med en dato i august kunne man risikere, at løbet blev aflyst, og der var ikke plads til flere udskydelser,” siger løbsdirektør Leo van Vliet ifølge Wielerflits.nl.\nDerudover kan det ende med at en række profiler kan komme frisk fra Tour de France og direkte til Amstel Gold Race, som køres under Giro d’Italia. Dertil kommer der en række klassikerryttere, prioriterer brostene og ikke køre Giroen. Direktøren håber, at det åbner for deltagelse af både Mathieu van der Poel og Tom Dumoulin.


Gør det selv-golf - politiken.dk\nGør det selv-golf\n'Golf Launchpad' flytter en lille kunstgræs-green hjem i privaten til ægte drives og puts foran computeren, når vintervejret ikke er til udendørs golf. Hav pengepung, godt med albuerum og tålmodighed rede.\nEr vejret for skidt til udendørs golf, er Golf Launchpad et sjovt, men også dyrt alternativ, der kræver tilvænning. Foto: Klaus Holstein\nSpilanmeldelser 5. feb. 2005 kl. 06.25\nSmart lyder det: Flyt golfspillet hjem i stuen, når sneen dækker green og rough. Det er ideen bag golfsimulatoren 'Golf Launchpad', som giver dig chancen for at træne med dine egne golfkøller foran computerskærmen, hvor computeren leverer bane og modstandere, men du leverer slagene. En ædel tanke, da man så trods alt slipper for at fyre golfbolde ud i stuen og risikere ravage på indrammede billeder, husdyr eller ægtefæller, når det kribler for uimodståeligt i golffingrene.\n'Golf Lauchpad' består af en lille plade kunstgræs med en golfkugle i snor. Pladen er udstyret med en række sensorer, der måler hastigheden på dine Tiger Woods-sving.\nMen inden man kommer så langt, skal den indre handyman vækkes til live, for golfbanen kommer usamlet. Heldigvis er det nemt at samle 'Golf Launchpad', så alle, der har bestået en Ikea-eksamen på grundniveau, vil på ti minutter være klar til at spille. Klapsalver for det.\nPlads til svinget\nMindre applaus for pladskravet, for alene det at svinge en ægte golfkølle kræver et ikke uanseeligt antal kvadratmeters albuerum. Derfor skal vordende computergolfere i en etværelses lejlighed med lavt til loftet nok betakke sig, mens spillere med egen kostald kan slå friere og ikke mindst sikrere slag.\nVi finder til lejligheden et tomt lagerlokale, hvor installationen på den medbragte bærbare computer forløber uden kvaler. Mere problemfyldt bliver det at hitte ud af, hvordan vi skal indstille spillet, så det aflæser vore drives korrekt.\nFor som vi står med hævet golfkølle foran pladen med kunstgræs og golfbold, er vi småforvirrede: »Gad vide, hvilken kølletype man skal bruge i spillet?«, »Hvor hårdt skal jeg mon slå?« og »Betyder slagets retning noget?«, lyder nogle af spørgsmålene.\nSelv om det er nemt nok at få det medfølgende computerspil 'Tiger Woods PGA Tour 2004' til at aflæse ens slag, er det noget mere kompliceret at regne ud, hvordan der skal spilles. Det kræver godt en times eksperimenter, før vi føler os nogenlunde i kontakt med Tiger Woods i spillet.\nKæden ryger dog indimellem af, da sensorerne i golfpladen af og til måler fuldkommen hen i vejret. Samtidig er der stor forskel på, om man svinger en driver eller et mindre slagkraftigt jern, da sensorerne udelukkende registrerer hastighed, mens faktorer som netop retning og spin på bolden skal opsættes i selve golfspillet på computeren for hvert slag.\nDet, pladen klarede allerbedst, var puttning, hvor den var dejligt præcis og efterlod et solidt indtryk af, at vi havde spillet ægte golf.\nKonklusionen efter en runde golf med både en novice og en golfhaj på pladen bliver, at 'Golf Launchpad' tydeligvis er skabt til leg og ikke til professionel træning, da den ikke kan beskyldes for at være hamrende præcis. Forvent megen frustration og mængder af træk på tålmodighed i starten.\nMen ros skal tilfalde for, at pladen fungerer til både højre- og venstrehåndede golfspillere, at den kan bruges til Mac og er så robust konstrueret, at selv om novicen gang på gang hakkede ynkelige driverslag direkte ned i pladen, skete der ingen skade.\nSå et kuriøst amerikansk produkt, ja. Men samtidig rosværdigt, fordi man får øvet sine driversving og putts og unægtelig får flere svedperler under golfkasketten end ved at sidde passivt på kontorstolen og svinge golfkøllerne med musen.


Bliv bedre, hvor det er nemt at blive bedre - U-landsnyt\nBliv bedre, hvor det er nemt at blive bedre\naf admin | apr 21, 2020 | Livsstil | 0 Kommentarer\nVi vil altid gerne forbedre os og blive bedre til forskellige ting i vores liv. Det kan være meget specifikke ting, men det kan også være en generel skarpere disciplin, der gør det nemmere for os at fokusere på at blive bedre. Det er dog ikke altid nemt at komme i gang, så her har vi samlet nogle forskellige punkter, hvor det er mere ligetil at komme i gang med forbedringerne.\nSelvom det er noget, der er mange, der kæmper med, behøver det ikke være så svært at komme i gang med at gøre noget godt for din krop. Det kan være hårdt at skulle overtale sig selv til at tage hen til fitness centeret, og det kræver ofte en del selvdisciplin, hvis det kun er op til dig selv, Derfor er det en god idé at bruge andre metoder, der tvinger dig til at komme afsted.\nOm du er mere til at spille en holdsport eller gå til holdtræninger, så er det for det meste en stor hjælp, at der er andre, der regner med, at du kommer. Der er desuden sat faste tider, der ikke lader dig udskyde træningen igen og igen. Hvis holdene ikke lige er din stil, er det også en god idé at bruge en personlig træner. Her har du både tider, du skal overholde, men du kan desuden også regne med, at din træning bliver effektiv og tilpasset dig og dine mål. Det er derfor en enorm effektiv måde at komme i god form på.\nGør din virksomhed stærkere\nLige meget om du arbejder ved en anden virksomhed eller ejer din egen, så er der mange ting, der kan være med til at skabe en større succes for den. Heriblandt at fokusere på god markedsføring. Det er ikke altid, at en virksomhed er stor nok til at have en marketingafdeling eller endda en marketingmedarbejder, og det er heller ikke sikkert, der er penge i budgettet til at bruge et bureau. Men det betyder ikke nødvendigvis, at markedsføringen ikke kan blive bedre alligevel.\nVed at følge en Google Adwords guide kan du hurtigt og nemt selv blive klogere på nogle af de vigtigste værktøjer, når det kommer til markedsføring. Du kan derfor undgå at skulle bruge hjælp udefra for at gøre din virksomhed mere synlig for potentielle kunder på nettet.\nLidt ligesom med træning er sund kost noget, vi nok alle burde blive bedre til, men det kan godt være svært for mange. Her er det en god idé at starte småt. Det er især en god metode, hvis du før har prøvet at lave drastiske ændringer i din diæt, hvor det ikke har holdt.\nVed langsomt at vælge sundere alternativer til ingredienserne i dine yndlingsretter, kan du langsomt men sikkert omdanne din daglige kost til noget sundere. Det kunne for eksempel være, at begynde at bruge fuldkornsprodukter eller at begynde at bruge flere grøntsager i dine retter. Hvis du kan udskifte dine snacks med sundere alternativer, er du også godt på vej.