Jeg gik vegansk for at rydde min hud fra indersiden og ud. Her er hvad der skete\nDiæt var nøglen.\nDet mest almindelige hudproblem hos børn + Hvordan man behandler det naturligt\nFå mest muligt ud af denne fantastiske plante, der er let at dyrke.\nMin meditationspraksis: Yogi Francesca Bove\nHendes tip til at starte din egen praksis: Bare gør det.\nHvordan jeg mediterer: Michael Trainer, grundlægger af Peak Mind\nMange af vores læsere vil meditere, men har ikke tid eller er ikke sikre på, hvordan de skal starte. Så vi har nået til opmærksomme eksperter for deres bedste praksis og tip. Michael Trainer er medskaberen af Global Citizen, en musikfestival dedikeret til at slutte med fattigdom, og grundlæggeren af Peak Mind, der hjælper folk med at opnå top performance gennem meditation. Her er et glimt af hans egen praksis.\nHvordan jeg mediterer: Julia Samton, neurolog og meditationslærer\nBliv inspireret til at starte en meditationspraksis i dag.\nHvordan jeg mediterer: Robin Arzon, Fitness Coach og Ultramarathon Runner\n"Meditation glatter mine kanter og giver mig mulighed for at være meget venligere."\n"Det er sådan en smuk måde at starte min dag på og forbinde med grænseløsheden ved mig selv."\nHvordan jeg mediterer: Grundlægger af yogamedicin Tiffany Cruikshank\nNate Klemp, ph.d., er medforfatter til New York Times-bestseller Start Here: Master the Lifelong Habit of Well-Being. Dette er hans daglige meditationsrutine.\n4 enkle swaps, der vil befri dit hjem af skjulte giftstoffer\nNøglen til at gå grønt er at se dine valg som en evolution snarere end en transformation.\nDe 4 åndelige lærere, der har revolutioneret mit liv fuldstændigt\nUanset om du laver retter eller kører på toget, lytter til deres ord eller læser deres tekster kan du få et positivt sindeplads inden for få minutter.\nDin insidervejledning til gode vibber: Et medium forklarer, hvad de virkelig er, + hvordan man får dem\nDin one-stop shop for høje vibber.\nVed du, hvad der forårsager din hjerneinflammation?\nDenne uge handler om intuition. Her er dit englekortlæsning i de næste 7 dage\nHvis du, som os, alt sammen handler om at blive lidt mystisk fra tid til anden, har vi noget at føje til dit high-vibe-repertoire: Angel Cards.\nDenne uge handler om at søge sandhed. Her er dit englekortlæsning i de næste 7 dage\nHer er hvad kortene har i vente til os denne uge.\nSpirit Almanac: Din guide til at fejre marts mystiske ferier\nDenne måned pakker vi ud den marts mystiske magi med blomsteressenser, lysritualer og magtfulde kvindesammenkomster.\nTid til at dybe dybt ind i den spirituelle side.\nSereneBook bruger dine intentioner til at hjælpe dig med at opdage (og have råd til) holistiske healere. Tilmeld os.\nDen perfekte essentielle olie til dit stjernetegn\nStol på disse olier for at afbalancere din unikke personlighed.\nFolk strømmer til disse høje vibe sten af en grund.\nDet, du ikke har prøvet at kontrollere dit PMS\nSom kvinder plejer vores kroppe hele vores art. Det mindste, vi kan gøre, er at tage en lur.\n"Flydende er som meditation på crack."\nHvilken slags partner er det mest sandsynligt, at snyde? Vi har svaret.\nDen utrolige helbredelsesmodalitet, du aldrig har hørt om (men burde)\n"Der er en kraftfuld ny helbredelsesmodalitet, der ikke har nået det til mainstream endnu, og det er noget, jeg synes, du skal vide om."\nSådan vælger du de perfekte Mala-perler til din personlighed\nDe mange forskellige valg gør valg af det rigtige mala til en overvældende opgave for mange spirituelle søgende.\nDenne 60-sekunders numerologquiz vil forudsige hvad september har i vente for dig\n10 ting at opbevare i din køleskab, hvis du prøver at være vegansk\nAlle har været der: Du kommer hjem fra en lang dag, åbner køleskabet og finder ikke noget at spise. Normalt fører dette til at bestille tak eller spise et mindre end ideelt måltid. Ved at holde dit køleskab fyldt med et par sunde spisevarer, er du altid parat til at lave et hurtigt, rent måltid eller en snack til dig selv!\nVil du finde din Dharma? Stil dig selv disse 7 spørgsmål\nDet buddhistiske begreb Dharma har en central filosofi om, at alt er hele og komplet som det er. Der er ingen ulykke i hele universet. Selv din læsning dette lige nu er ikke tilfældig, og jeg skriver heller ikke det.\n7 trin til at invitere synkronitet i dit liv\nHar du nogensinde mødt nogen en dag og derefter tilfældigt stødt på dem snart derefter? Eller endda set et ord, der svarer på et spørgsmål, du har mediteret på? Hvad med den gang dukkede en mærkelig forbindelse op foran dig ud af intetsteds?\n4 mantraer til kærlighed og lykke\n"Kærlighed og medfølelse ... er den ultimative kilde til menneskelig lykke, og behovet for dem ligger i kernen i vores væsen." - Dalai Lama Vi blev født i maya - illusionen om adskillelse, der skjuler sandheden for os selv. Hele universet forekommer virkelige og endelige for os, men alligevel mener mange videnskabsmænd nu, at vi er en del af flere universer, en multivers. Illusionen løber endnu dybere ind i andre dimensioner - partikler, der demonstrerer intelligens og holografisk forbindelse.\n3 erkendelser, der hjalp mig kærligt at løsrive mig fra mit 10-årige ægteskab\n"Jeg ved, at jeg er stærk nok til at være lykkelig alene."\nDen ægte betydning af kærlighed fra et buddhistisk perspektiv\nEr du nogensinde virkelig vanvittigt forelsket?\n5 opmærksomme måder at tabe sig og holde den væk\nNyere undersøgelser viser, at vi ikke er ofre for vores genetik. Det faktum, at din genetiske sammensætning kan disponere din krop til at lægge overvægt, betyder ikke, at du er bestemt til at være overvægtig. Vi er ikke slaver for vores gener!\nAmanda skæg på de-stressing, efter din lidenskab og #Wellth\nHun brød verdensrekord med en 200 meter brystbryd.\nHvorfor "Alignment" i Yoga er overvurderet\nJeg har tænkt på begrebet tilpasning for nylig, hvordan det forstås og bruges i undervisning og praksis i yoga. Nogle eksempler på, hvordan folk tænker: 'I yoga-sammenhæng er hovedfokuset ved berøring på kropslig tilpasning og forbedring.' 'Lærere rører eleverne for at hjælpe dem med at tilpasse sig bedre. Det ved vi alle sammen.\nEn lille øvelse til at hjælpe din holdning\nDet kan være vanskeligt at finde din ideelle anatomiske kropsholdning. Vi ved aldrig rigtig, hvordan vi ser ud, medmindre vi ser i spejlet. Har du nogensinde været i en yogaklasse, troet, at du var i en position, nøjagtigt som din lærer stilte det, og da han eller hun kom rundt og justerede dig, føltes det som om du ville falde ned? Jeg ved. Jeg har også været der.\nHvordan Alexander-teknikken helede min kroniske smerte\nPå et tidspunkt i deres liv vil alle til sidst opleve smerter på grund af kompression. Vi vil søge hjælp fra læger, kiropraktorer, akupunktører og lignende, uden at indse, at roden til problemet er, hvad vi gør med os selv hele dagen og natten. Vi forårsager vores egen smerte, men det betyder også, at vi også kan lindre det. Det er her Alexander-teknikken kommer ind.\nSådan springes (ikke trin) fremad fra nedadgående hund\nJeg har aldrig rigtig ønsket godt af at sige, "praksis gør det perfekt." Hvis vi praktiserer noget - især en stilling i yoga - på den forkerte eller forkert tilpassede måde, vil det aldrig være "perfekt", uanset hvor meget du træner. Derudover kan din krop også lide en skade. Men hvis vi kan finde måder at understøtte korrekt tilpasning, når vi praktiserer - som at bruge rekvisitter eller inkorporere ændringer - kan vi muligvis udvikle opmærksomheden på, hvordan en korrekt justeret positur kan føles.\n2 teknikker til at få mest muligt ud af broposer (video)\nLær hvordan du ændrer din fysiske træning af yoga til en befriende følelse! Og at vide, hvordan og hvornår man skal bruge rekvisitter som blokke, kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker i enhver klasse, selvom læreren ikke tilbyder ændringer. Så når klassen begynder at afvikle, er Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) ofte en velkommen lettelse.\nSådan transformeres spænding i din krop\nStramme og anspændte muskler kan blive sammensat, selv når de ikke bruges, og sommetider ved vi ikke engang det! Nogle gange føler vi det som ømhed, ubehag eller mangel på mobilitet. Disse mønstre af spændinger og muskelsammentrækning = ophobes som et resultat af stress, usunde vaner, rester af skader eller mangel på ordentlig træning og strækning. Kontraherede muskler kan "trække" i knoglerne og skabe forkert justering og efterfølgende kompensationsmønstre.\nSådan gør du det bedste trekant, som du nogensinde har gjort (video)\nJeg tror, at alle yogastillinger kan ændres for at imødekomme enhver legems behov - så vi kan få det største antal fordele ved en given position uden belastning eller skade. I stedet for at tvinge dig selv ind i en given position, skal du bruge en rekvisit som en blok for at skabe længde og plads i din krop. For mange kan Triangle Pose (Utthita Trikonasana) i høj grad drage fordel af brugen af en blok, da det hjælper med at bevare en følelse af åbenhed og plads i sidekroppen.\nHvis du kun gør 5 yogaposeringer, skal du gøre disse\nKraften bag at sætte en intention i yoga\nAt indstille en intention eller dedikation til din yogapraksis fungerer som en metafor til at oversætte din praksis fra din måtte og til dit liv. Det er et køretøj, der gør yoga til et aspekt af din livsstil snarere end noget, du gør bare for at træne. Intention er forskellig fra dedikation, som jeg skelner, fordi det er vigtigt at forstå formålet bag denne praksis.\nHvorfor mennesker, der får din nervesystem, kan være dine største lærere\nUndertiden kan vores mest negative møder tilbyde os stor åndelig vejledning. For eksempel havde jeg engang en blow-out kamp med en kvinde i en billeje. Af en eller anden grund følte hun behov for at flagre sin magt og gå ud af sin måde at gøre tingene vanskelige for mig.\n5 grunde til at prøve rebvægyoga\nYoga Kurunta er en serie asanaer af Iyengar-stil, der praktiseres ved hjælp af reb på en væg, hvilket betyder at dukke eller dukke lavet af træ. Den studerende er bogstaveligt talt ophængt fra rebene som en dukke! På forskellige holdninger kan du lære at blive både dukke og marionet ved at bruge rebene til målrettet retning.\n26 kvaliteter i et fredeligt, harmonisk liv\nAl lidelse er et resultat af ubalance - fysisk, mentalt eller åndeligt. I yogafilosofi tilskrives fysisk sygdom ubalance i diæt eller miljø. Psykisk lidelse er forårsaget af konstant rastløshed i sindet.\nFordi vi alle sammen ønsker at være mindst lidt franske.\nHvordan man skal være i orden med en partner, der ikke har den samme livsstil\nSom mange yoga-damer, syntes jeg, det ville være sejt at gå sammen med en yoga-gører. Så jeg forestillede mig min høje, mørke og smukke yogadragende fyr. Hvordan vi gik mod en lørdag eftermiddagskurs sammen, vores måtter slengte følgesvendt over vores skuldre, øvede side om side og derefter spadserede til den nærliggende café for Chai lattes.\nKan "Namaste Effect" hjælpe dig med at skabe en succesrig virksomhed?\nI 2009 foretog jeg en radikal ændring. Jeg afslutter en højt-betalende, lovende firmakarriere for at forfølge en drøm: at opbygge og drive et retreatcenter i Mexico. Jeg begyndte at uddybe min yogapraksis på det tidspunkt, og det varede ikke længe, før jeg fandt mange resonanser mellem at skabe en succesrig virksomhed og praktisere yoga.\nBare fordi du er i yoga, betyder det ikke, at du er nødt til at meditere\nI de 15 år, der er hidtil på min yogerejse, har meditationen altid været vanskelig for mig. Jeg fandt det utroligt udfordrende at bare sidde stille, da alle mine tanker og ophidselser konstant ville dukke op som for at sige, "Hej! Jeg er stadig her!" Efter mange års forsøg på at meditere, studere skrifterne og øve stillheden så godt jeg kunne, blev jeg vækket af nogle sandheder om meditation, som jeg håber også vil berolige nogle af dine vanskeligheder med denne praksis.\nHvad jeg lærte om kommunikation fra undervisning i yoga i Europa\nOrd angiver vores betydninger og intentioner, men hvad der går uudtalt er ofte mere vigtigt. I yoga snakker vi om energi - en åbning af chakraerne, eller kanalisering og bevægelse af energien i og omkring os. Men når du er i et andet land, og du ikke har et fuldt ordforråd til rådighed, kan du ikke altid formulere nøjagtigt, hvad det er, du vil kommunikere med dine studerende.\nKan yoga virkelig transformere bevidsthed?\nMange mennesker tror, at ved at gå den åndelige vej, udvikler vores bevidsthed sig. Men i yoga forekommer ændringer i hjernens biologi, ikke i bevidstheden. Åndelig fremgang gennem yoga er resultatet af ændringer i hjernen og nervesystemets biologi.\nHar yoga mistet sin oprindelige betydning?\nI de 15 år, jeg har undervist i yoga, er jeg begyndt at overveje de mest grundlæggende spørgsmål: "Hvad er yoga?" På det mest bogstavelige niveau betyder ordet "yoga" forening, eller mere direkte til et "åg" eller "samle" som oversat fra dets rodoprindelse, "Yuj." Union kan betyde unionen mellem højere selv og lavere selv; foreningen mellem maskuline og feminine energier; eller foreningen mellem individet og den større helhed. Fortolkningerne er uendelige, især nu hvor denne gamle tradition har fundet sig i spidsen for mainstream fitness.\nYoga som en olympisk sport?\nHvorfor er vi så bange for at dele yoga? Din praksis er din praksis - hvis man ser yoga som en sport, hvorfor er så mange andre imod at opmuntre dette synspunkt?\nSådan differentierer du dig selv som yogalærer\nJeg læste for nylig en artikel, der talte om yogalærere og differentiererne mellem dem. I henhold til stykket var den eneste virkelige forskel mellem lærere personlighed, den måde, han eller hun talte i løbet af en klasse. Er det sandt? Som yogalærer selv tænker jeg meget på dette spørgsmål. Hvis du vil skille dig ud i mængden, der er yogabranchen, hvordan gør du det? Jeg er overbevist om, at kvaliteten af den klasse, du underviser, vil bestemme, om du er i stand til at opretholde dig selv som lærer. Jeg tror også, at du skal være autentisk i din undervisning og udtryk for yoga.\n4 Årsager til lidelse i vores liv\nDet fantastiske ved den universelle lære i Patanjalis yogasutraer er, at de 196 tråde (sutraer) primært vedrører sindet. Det forklarer, hvordan vi kan eliminere forkert tanke, kaldet kleshas eller forstyrrelser i sindet. En af de vigtigste aspekter af yogasutraerne er diskussionen af opfattelser. Hvis vi kan se, hvordan vi opfatter situationer, kan vi derefter lære, hvordan vi ofte skaber vores egne problemer. Vi kan frigøre os fra problemer, når vi bedre forstår vores opfattelse.\nHvorfor HIIT er bedre end cardio\nFor dem af jer, der synes at hamre det i gymnastiksalen i timevis er stadig den eneste måde at tabe sig og komme i form, jeg har nogle gode nyheder til dig: der er en lettere måde. Overvej HIIT-træning. De består af korte runder med højintensiv træning efterfulgt af perioder med bedring.\nDe 3 ting, der gjorde mit 85-pund vægttab muligt\nJepp, yoga er bestemt involveret.\nHvis du tager et nytårsopløsning, skal du først spørge dig selv disse 7 spørgsmål\nNyt mål: bliv nysgerrig efter, HVORFOR du løser, for at få nye vaner til at holde sig bedre.\nDenne fedtfattige diæt kan hjælpe med at afslutte kronisk smerte\nDiætpendelen svinger i den modsatte retning af vores lav-fedt-dille, der startede i 1970'erne.\n4 dårlige måder at motivere dig selv til at træne - ikke noget, hvordan du føler dig\nFor nogle gange er alt hvad du vil gøre absolut ingenting.\n6 ting, du skal vide i dag (3. januar 2018)\nAlle wellness-nyheder, du har brug for i dag, inklusive fremtidens vand, hvorfor det er dejligt at være single, og om mennesker, der kæmper om afhængighed, hører hjemme på tv.\nMangler dette mineral? Det kan alvorligt påvirke dit blodsukker\nDen gode nyhed? Det er let at afhjælpe.\nInde i den trendy nye træning, alle er afhængige af\nHvem vidste, at hoppe rundt kunne forbrænde så mange kalorier?\nÉn ud af 3 amerikanere har et blodsukkerproblem: Her er hvad du skal vide\nSå mange af os har brug for at få vores blodsukker tilbage på sporet.\nBevis for, at radikale ændringer starter indefra.\nDet eneste, du har brug for for åndeligt at rense dit hjem\nFor mange år siden i Puerto Rico opdagede jeg en vidunderlig bark, der har været brugt i århundreder i Sydamerika til dets energirensende egenskaber og helbredende egenskaber. Nu bliver det mere populært i resten af verden. Denne bark kaldes palo santo, som er spansk for "hellig træ." Palo santo er et sydamerikansk træ, som mange betragter som mystisk.\nHvorfor astrologi var svaret på min ængstelse\nHer er hvad der skete, da jeg fandt ud af, at Uranus ødelægger mit liv.\nJeg er en astronaut. Her er det, jeg ønsker, at alle vidste om vores planet\nBonus: De fleste af dem ligger allerede omkring dit hus.\nDu behøver ikke at bryde ud, når du afslutter pillen: En naturopat forklarer, hvordan\nDet handler om, hvad du spiser.\nVil du reducere skjulte giftstoffer derhjemme? 6 ting, der vil gøre det lettere\nKøb disse seks ting, og ånde bedre.\nDu skal prøve dette lette, sunde brød (med hormonbalancerende ingredienser!)\nDet holder også dit blodsukker stabilt hele dagen lang.\n7 trin til et mere eventyrligt liv: Råd fra en rejse Nomad\nFordyb dig i ting, du nyder så meget som muligt, og skar bevidst resten ud.\nDenne HIIT-træning får dig lean og tonet på 12 minutter\nHvad er den hurtigste måde at kaste vægt på, opbygge mager muskel og afsløre en tonet og sexet fysik? Svaret er enkelt: styrketræning med høje intensitetsintervaller. Som kvinde tøvede jeg med at begynde at løfte vægte.\nDIY: Sindsygt forfriskende honning Rooibos Goji Te\nDet er te tid. Med sin lange historie med brug i traditionel kinesisk medicin er goji-bær en af de mest ernæringsmæssige tætte fødevarer, der har været nydt i supper og sundhedsdrikke i århundreder. Min tidligste hukommelse af disse kraftige små bær går tilbage til min mors hjemmelavede supper.\nFigalicious chokoladesauce og syltetøj\nFigner er delikate og forførende, hvilket gør dem til det perfekte supplement til en superfoods-infunderet dessert! Denne enkle sauce vil tilfredsstille din mave med bare nogle få bid og deles bedst med nogen, du elsker! Ingredienser 10 modne organiske figner 1 tsk goji-bær, plus mere til din topping, hvis det ønskes (ikke de hårde crunchy goji-bær!) 1/2 tsk rå chokoladepulver 1/4 tsk spirulina-pulver Lille pinch havsalt Du vil vælge figner, der er lidt blød og ikke hård for en sød, vag smak. For chokoladen er rå bedst (i modsætning til forarbejdet kakaopulver), så du modtager\n5 ting, du kan gøre i dag for at hjælpe med at forhindre brystkræft\nOktober er en måned med bevidsthed om brystkræft. På dette tidspunkt tror jeg det er sikkert at sige, at vi alle er opmærksomme på brystkræft. Jeg er temmelig sikker på, at vi alle er opmærksomme på, at det er derude, at vi har vores muligheder, hvis de diagnosticeres, og inviteres af medierne til at bære lyserøde bånd, bruge speciel lyserød læbestift, spise lyserødt slik, være vært med lyserødt tema bage salg og endda drikke en lidt lyserøde inspirerede cocktails. At være opmærksom er vigtig, men ikke styrkende.\nJeg var aldrig en stor smoothieelsker indtil for nylig, da jeg begyndte at servere dem i skåle og spiste dem som frosset yoghurt! Jeg tilføjede også velsmagende toppings som goji bær, strimlet kokosnød, rå kakao, nødder, granola, bipollen og dadler. Skønheden ved smoothie-skåle er, at de er så lette at lave, og du kan justere alt efter, hvad du foretrækker, om du er en mejerielsker eller en veganer. Jeg bruger kokosnød og mandelmælk, men du kan prøve enhver slags mælk, du kan lide, eller tilføje yoghurt for at blive tykkere.\nEn doktors top 4 grunde til at spise organisk\nVores tippoldeforældre bestod af en helt organisk diæt. Moderne eller konventionelle landbrugsmetoder, der involverer anvendelse af genetisk modificerede organismer (GMO'er), syntetiske gødningsstoffer, pesticider og herbicider eksisterede simpelthen ikke dengang. I løbet af det sidste århundrede har vores kost og landbrugspraksis ændret sig markant, men vores kroppe og vores genetik har ikke gjort det.\n6 grunde til at spise mere Cacao Nibs (Woot-Woot!)\nJeg er ikke en stor fan af mørk chokolade. Faktisk vil jeg hellere gå uden chokolade overhovedet end at torturere mine smagsløg med en bid af ren bitterhed. Alt med et kakaoindhold på over 70% er sundt, men en af mine credoer som en ikke-så-typisk holistisk sundhedscoach er, uanset hvor nærende noget siges at være, hvis du har prøvet det flere gange og stadig gør det kan ikke lide det, ikke spis det (medmindre du har brug for det af medicinske årsager).\nRå chokoladebehandlinger (din nye foretrukne On-the-Go-snack!)\nDenne opskrift var en lykkelig ulykke. Det startede som en simpel chokoladerejse (uden kokosnøddeolie, så den kunne rejse godt i et fly uden at smelte ind i min bæreevne) og viste sig at være en bittersøt sensationel succes. Oprindeligt havde jeg til hensigt at lave lidt bitre 3-ingrediens chokoladekvadrater, men da jeg arbejdede med blandingen viste det sig at være for tør og ubehageligt bitter.\nCherry Cacao-smoothie med kokosnød\nI sommer smagte jeg endelig gårdfriske kirsebær for allerførste gang. Jeg blev slået med deres sødme! Lige siden da har jeg været i et spark til at bløde i hvert øjeblik i den kirsebærsæson, som sommeren har at byde på.\nRå veganske chokoladebetruffler (de er også glutenfri!)\nPrøv som jeg måtte, jeg kan ikke benægte min søde tand. Jeg elsker grøntsager og alle ting grønne, men efter middagen kan du som regel finde mig søge i køleskabet efter noget, der kan tilfredsstille mine søde trang. Selvfølgelig, et stykke chokolade er fantastisk, men sjældent ender det med at være et stykke.\n5 tip til at stoppe med at kræve crappy mad\nØnsker du, at du kunne stoppe din trang til pizza, nachos, chokolade eller take-out? Vi ønsker alle at stoppe med trang til fødevarer, der gør os fedt og ikke giver os næring. Så hvad er historien her? Madtrang er ikke alle dårlige.\nEn sukkerfri Superfood hasselnød varm chokolade\nSæt på det kolde vejr.\nGør din morgen bedre med denne Chia Morgenmad Sundae\nDenne supersunde, skør-lækker morgenmadssund kommer fra Fran Costigan, "dronningen af veganske desserter." Fran er en internationalt anerkendt kulinarisk instruktør og forfatter, og hun handler om at fremstille og spise lækker, sund, økologisk og minimalt forarbejdet mad . Naturligvis er hun også en mangeårig Theo-chokolade-hengiven. Fran skabte denne moderne version af müsli lige for os.\nDette giver ny betydning til udtrykket "næse slik."\nChokolade hasselnødmælk + 3 andre nødmælk, du skal prøve nu\nAromakombinationer, der får dig til at glemme mejerimælk helt\nÆngstelig? Moody? Deprimeret? Hvorfor du måske har Candida\nKonventionel medicin betragter kroppen med hensyn til forskellige systemer og ser derfor sindet som uafhængigt af resten af kroppen. Som en konsekvens antager de, der kæmper med ubalance i humøret, at behandling af deres krop ikke vil have nogen indflydelse på deres mentale helbred. Almindelige humørsvingninger, som jeg ser i min klinik, er humørsvingninger, angst, depression, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder, dårlig hukommelse, manglende fokus og hjernetåge.\n19 tegn på, at du endelig har nået optimal sundhed\nSådan føles sunde virkelig.\nDe almindelige antisyremedicin Denne tarmsundhedsekspert rører ikke\nDu kan behandle din sure tilbagesvaling naturligt.\nGør din sinusinfektioner til fortiden.\nDet er ikke kun en ting, der får dig til at blive syg.\nDet nr. 1, der afsporer din vægttab: En læge forklarer\nSelv hvis du spiser en sund kost, er der en vigtig faktor, der kan afspore din bedste indsats for at blive slank og sund: ikke at få tilstrækkelig søvn. Desværre lever vi i en over-koffeinfri, søvnberøvet nation. I øjeblikket viser statistikker, at så mange som 70 procent af amerikanerne ikke får nok søvn. Tilbage i 1940'erne sov kun 11 procent af mennesker mindre end seks timer om natten.\nDen 60-dages nulstillede diæt, der ryddet min hud, øgede min energi og ændrede mit liv\nSom funktionel medicin, er mit job at afsløre rodproblemerne ved kroniske sundhedsmæssige problemer og coache mine patienter til velvære. Men som mange andre sundhedsfagfolk vil fortælle dig, er det let at sætte dig selv på ryggen og glemme at tage sig af dit eget helbred. Når jeg øver det, jeg lærer, har jeg altid spist sunde, men det var ikke nok. Med 60-timers arbejdsuger og en familie til at passe hjemme, følte jeg mig mere og mere drænet af energi og bare ikke som mig selv. Jeg har genetiske MTHFR-mutationer, som har bidraget til mange års autoimmun spektrum fordøjelse og hud\nEndelig farvel til hovedpine, oppustethed og tågetænkning.\nNej, smør er ikke tilbage: En kardiolog forklarer, hvorfor du skal holde sig væk fra dyrefedt\nI de sidste fem år har der været et stort skub for at opgive tanken om, at mættet fedt fremmer hjertesygdomme. Bøger, magasiner, podcasts, prominente aviser og endda medicinske tidsskrifter har spredt ordet om, at smør og kød, der er rig på mættet fedt, måske ikke kun er ufarligt for vores hjerter, men måske endda fremmer sundhed. Hvordan startede det hele?\nTegn på, at du måske har en "lækkende hjerne" + hvad du skal gøre ved det\nDet er let at tage for givet, hvilken strålende biologisk maskine hjernen er. Dette fantastiske organ styrer alle aspekter af din krop - fra dine tanker til dine hormoner, muskler og fordøjelse. Desværre flammer sygdomme i hjernen i vores samfund. National Institute of Mental Health estimerer, at næsten 20% af de amerikanske voksne i øjeblikket lider af en diagnoserbar psykisk lidelse. Og USA skaller omkring 113 milliarder dollars hvert år til mental sundhedsbehandling.\nSpørgsmål og svar med Anne Marie Kramer: On Yoga & Inspiration\nSpørgsmål og svar med udholdenhedskonge + Ultramarathoner Marshall Ulrich\nEn inspirerende påmindelse om hvornår du vil stoppe\n8 gratis aktiviteter, der er godt for din sjæl


Naughty kollegium skole pige knepper sin - indifestivo.com\nNaughty kollegium skole pige knepper sin\nDet lykkes for Naughty kollegium skole pige knepper sin at f begge sine pegefingre op i fissen, mens jeg kneppede hende…. Langsomt gav hendes fisse efter, Gay video Reece anede ikke hvad der var jeg kneppede hende stdt og roligt. Som udgangspunkt er det ikke ndvendigt at foretage mere end den ene brystreducerende operation, og brysterne vil alts Blonde Student I Pigtails Fucks Lærer ndre sig mere, end hvad der normalt vil flge med alderen, hvorved langt de fleste bryster kan komme til at hnge en smule.\nI den forbindelse vil det dog vre muligt eventuelt at lave et brystlft. Efter at have lyttet til hendes snak et par minutter, kunne jeg fornemme at hun havde gang i mindst 5 mnd p en gang, s det kunne kun vre trfpunktet hun talte p. Hun fortalte dem at hun havde glatbarberet fissen samme aften, med afsluttende onani ude p badevrelset.\nAlt imens hun snakkede med dem, l hun og nulrede hendes brystvorter, der strittede lige ud i luften af lyst og lider. Da jeg listede op af trappen til sovevrelset, syntes jeg at kunne Naughty kollegium skole pige knepper sin stemmer, selvom der var helt mrkt deroppe. Stille kiggede jeg ind af en sprkke i dren. Frst troede jeg at hun havde en veninde p besg til overnatning, men da mine jne havde vnnet sig til halvmrket, kunne jeg se at hun l og talte i telefon.\nMnen lyste klart udenfor, s jeg kunne tydeligt se hvad hun lavede. Hun l p ryggen med vidt spredte ben, kun ifrt Hjemmelavet Russisk Lesbisk Party rde bundlse trusser og intet andet. Dagen kom, en fredag, jeg havde fet afsat vores brn, srget for noget god mad og et par gode flasker rdvin. Min kone var endnu ikke kommet hjem fra job, men kunne dukke op nr som helst.\n10 min. senere, s jeg gennem kkkenvinduet, vores gster arrivere. Jeg fik, uden for meget uro, guidet dem ind i stuen, hvor der var dkket op til fire personer p spisebordet. Vores gster, lad os kalde dem for Kim og Lone, blev placeret i vores sofa, med en lille velkomstdrink.\nKim er jvnaldrene med mig, dvs. midt i trediverne, nsten 2 meter hj, slank, bred og med smilende jne. Lone Naughty kollegium skole pige knepper sin p samme alder, knap s hj, lettere buttet, og en meget kn pige, utrolig smilende og meget charmerende.\nKim havde et par lyse bukser, sort skjorte og lyst spraglet slips p. I mellemtiden havde jeg fet sat rejecocktailen Naughty kollegium skole pige knepper sin bordet, og lukket dren bag mig. Jeg trak min kone ud i kknet, fortalte hende at hun s skide godt ud, mens jeg lod en hnd forsvinde op under nederdelen, for at mrke efter om hun havde undladt at tager trusser p.\nNaughty kollegium skole pige knepper sin, den var god nok, og ikke nok med det, s var det meget tydeligt at mrke fugtigheden fra hendes, nsten hrlse fisse. Mens jeg krtegnede hendes glatte skamlber, hviskede jeg i hendes re, at der var en overraskelse inde i stuen. Det gibbede i hende, "hvad er det for en overraskelse?" sagde hun, men jeg svarede ikke og gik hen mod stue dren.\nTvende kom hun nrmere, og jeg lod hende g frst ind i stuen. Hun s noget overrasket ud, da jeg prsenterede hende for Kim og Lone.\nFor de Naughty kollegium skole pige knepper sin af Nauhty er der en overgangsperiode, der giver lidt tid til at stte sig ind i tingene. Men det glder ikke pjge alle, siger Torben Dalsgaard, seniorkonsulent i Dansk Standard og uddyber, at bl. Bekendtgrelse om drift af elektriske anlg trdte i kraft 1.\njuli uden overgangsperiode. Flere af de nye Smukke sorte kvinder forpulede hvide mænd under el-sikkerhedsloven trdte i kraft 1.\njuli 2017. Det er derfor p hje tid at f styr p de standarder, som bekendtgrelserne kolleegium til siger Torben Dalsgaard fra Dansk Standard. El-sikkerhedsloven er trdt i kraft er du klar. Desuden vil intet historisk materiale blive fjernet.\nS hvis der skulle opst et behov for at g tilbage i tiden, er det ogs muligt med elinstallationspakken. Torben Dalsgaard er seniorkonsulent ved Naughty kollegium skole pige knepper sin Standard og rdgiver blandt andet danske virksomheder i standarder indenfor elsikkerhed og elektriske anlg.\nAmerican Cabaret, Tribal, Men det er det ikke. USA og Europa er rystet, og vi er i en ny Naughty kollegium skole pige knepper sin, siger Fukuyama.\nWest Salem 4H Center. En tid hvor fakta spiller en mindre rolle end tidligere. Hvor vrede vlgere ukritisk kber populistiske politikeres lfter om lette lsninger p komplekse problemer. Hvor de Naughty kollegium skole pige knepper sin medier forvrnger debatten og forstrker vreden. Lever vi i det postfaktuelle samfund. Klik her og ls mere om den nye elsikkerhedslov. Fukuyama: Vesten er trdt ind i en helt ny politisk epoke. Og det er forfrdeligt. I disse mneder i slipstrmmen af Brexit, Donald Trump og hjrefljens fremmarch over hele Europa diskuterer kloge hoveder, om Vesten er trdt ind i en Den mest fantastiske Blowjobs Fra denne epoke.\nFrancis Fukuyama hver sjldent stemmen. Ikke engang nr det drejer sig om den vestlige civilisations fremtid. Den nye elsikkerhedslov indeholder flere bekendtgrelser, der trdte i kraft den 1. juli. For de fleste af dem er der en overgangsperiode, der giver lidt tid til at stte sig ind i tingene. Det er begyndt at bryde sammen, siger den verdensbermte politolog, og selv om han mener den politiske stabilitet, som siden Anden Verdenskrig har skabt velstand og fremgang i Vesten, vandrer ordene roligt p rkke, som om alt var trygt og godt.


Gemma Solomon modtager Videnskabernes Selskabs Sølvmedalje\nGemma Solomon, professor ved Kemisk Institut ved Københavns Universitet, modtager torsdag den 24. oktober Videnskabernes Selskabs Sølvmedalje for sit enestående videnskabelige arbejde inden for kvanteinterferens.\nGemma Solomon har sammen med sit forskerteam opnået spændende resultater ved at anvende såkaldt destruktiv kvante-interferens, hvor man ”slukker” for strømmen ved hjælp af enkelte molekyler. Målet er at anvende kemi til at finde frem til de molekyler, som kan lede strøm uden at skabe varme og måske endda nedkøle et system. På den måde kan hendes forskning muligvis hjælpe i hele den igangværende grønne omstilling af samfundet. I sin bedømmelse har bedømmelsesudvalget har lagt vægt på flere af hendes klare kvaliteter:\n– Du har en klar linje i din forskning, der har ført til en imponerende videnskabelig produktion og flere skelsættende nyopdagelser, skriver de blandt andet og betoner, at hun desuden har leveret et meget væsentligt teoretisk bidrag til forståelsen af betydningen af kvanteinterferens for den elektriske ledningsevne af enkeltmolekyler med konjugerede dobbeltbindinger, og at hun sammen med eksperimentelle grupper har udvidet dette begreb og for første gang vist betydningen af interferens i enkeltbindingerne. Hendes imponerende CV kan findes her. Hendes forskningskarriere startede ellers med et ben i både naturvidenskab og jura på universitetet i Sidney i Australien.\n– Molekylerne blev efterhånden mere og mere interessante og på et tidspunkt indså jeg, at jeg simpelthen bare havde det sjovere med naturvidenskaben! Jeg har aldrig fortrudt mit valg, har hun udtalt, da hun i 2013 modtog penge fra den frie forskningsfond som Sapre Aude forskningsleder.\nPrisen, der er på 100.000 kroner til modtagerens forskning, overrækkes ved en lukket begivenhed i videnskabernes selskab den 24. oktober. Det Kongelige Danske Videnskabernes Selskab uddeler hvert år en sølvmedalje til en yngre dansk forsker for en fremragende grundvidenskabelig præstation. Prisen uddeles skiftevis til en humanistisk og en naturvidenskabelig forsker.


Mi Sueño i Benissa til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 222 ejendomme i Benissa.\nAvenida Mediterranea 29, Fanadix, Benissa, Spanien, 3720 - Se på kort\nMere om Mi Sueño\nMed en praktisk beliggenhed i Alberique er Mi Sueño et fremragende udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne livlige by. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nNyd et væld af uforlignelige servicetilbud og bekvemmeligheder på dette hotel i Alberique. Hotellet tilbyder gratis trådløst internet på alle værelser, parkering for at sikre, at gæsterne nyder deres komfortable ophold så meget som muligt.\nNyd værelsesfaciliteter i høj kvalitet under dit ophold. Nogle værelser indeholder privat pool, aircondition, opvarmning, altan/terrasse, fjernsyn, der er med til at hjælpe gæster med at få ny energi efter en lang dag. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Med sit tilbud om et afslappende og problemfrit ophold hver gang er Mi Sueño det kloge valg for rejsende til Alberique.\nBemærk venligst at indtjekning og nøgleudlevering sker på: Calle Bacallar 12\t, 3720\tBenissa\t. Du bedes give Mi Sueño besked om, hvornår du regner med at ankomme. Du kan gøre dette ved at skrive til hotellet i boksen "Særlige anmodninger" når du booker, eller du kan kontakte overnatningsstedet. Du finder kontaktoplysningerne på din reservationbekræftelse. Ved ankomst opkræves et skadesdepositum på 300 EUR. Depositummet er fuldt refunderbart ved udtjekning, såfremt der ikke findes skader ved inspektion af værelset. Du skal betale via bankoverførsel før ankomst. Overnatningsstedet kontakter dig med flere oplysninger, når du har gennemført bookingen.


Countrymusikken brager ud af højtalerne og hen til Ane Højer Nielsen. Hun står og reparerer et skævt cykelhjul i den ene ende af cykelværkstedet. Siden marts 2019 har hun været i lære hos Christiania Cykler, som i årtier har solgt og repareret Christianiacykler i den lille fristad midt i København.\n– Jeg kan ikke se mig selv arbejde andre steder end her. Det er en meget rummelig arbejdsplads, og rummelighed er vigtigt for os. Vi har for eksempel plads til ufaglærte mekanikere og folk i fleksjob, siger den 27-årige voksenlærling.\nAne er glad for læringsmiljøet på sin arbejdsplads. Hun får blandt andet lov til at komme på svejsekursus, så hun kan lære at bruge værkstedets svejseanlæg.\n– Skolen lærer os kun at lodde. Men nu kan jeg selv svejse et stel af stål sammen, hvis det har et brud. En svejsning holder godt og er et flot håndværk, og jeg har fået en bedre forståelse af, hvad aluminium kan, og hvad stål kan, fortæller Ane.\nDe fleste kunder er christianitter og børnefamilier, og de tager cyklerne til sig, fortæller Ane Højer Nielsen. Mange af dem dekorerer deres cykler og sætter lys op inde i ladvognen.\nKræver den rette teknik\nDet blege gulv er dækket af et tyndt lag snavs, og de hvide vægge er rå og nøgne. Men man kan næsten spejle sig i de blankpolerede Christianiacykler, der er udstillet i midten af værkstedet. Cyklerne koster op mod 20.000 kroner stykket. Deres høje vægt gør, at bremserne hurtigere bliver slidt ned, og cyklerne skal derfor oftere forbi værkstedet og vedligeholdes. Derfor bruger Christiania Cykler mest rullebremser lige for tiden.\n– Med rullebremserne er man fri for, at bremseklodserne bliver slidt ned. Til gengæld har du en blødere opbremsning, end hvis du har hydrauliske bremser. Men det er stadig en læringsproces for os, hvilket bremsesystem der er bedst, forklarer Ane.\nHun drejer cykelhjulet en halv omgang, inden hun fortsætter med reparationen. Christianiacyklerne er også besværlige at have med at gøre. De skal altid stilles op på fronten. Og eftersom de er tunge, er det fysisk hårdt at rode rundt med dem.\n– Det kræver lidt styrke og snilde, og man skal lige lære teknikken. Du kan ikke hænge en Christianiacykel op med to kroge og hæve den op med hydraulisk træk, som du kan med en tohjulet cykel, siger Ane.\n3 grunde til, at Ane elsker at svejse\nHun kan tilbyde kunderne et håndværk, som holder godt og ser flot ud.\nHun kan være kreativ og bryde rammerne. Fx kan hun lave tall bikes, hvor man sætter to cykelstel oven på hinanden og får en usædvanligt høj cykel. En dag vil hun også gerne lave art bikes, hvor en cykel modificeres og dekoreres, samtidig med at man stadig kan køre på den.\nSvejsning er et håndværk, hun låner fra andre fag. Som cykelmekaniker synes hun, at det er fedt at kunne noget, som stammer fra klejnsmedenes arbejdsområde.\nOvervejer du at blive voksenlærling? Læs mere her\nDeltag i workshops, der giver dig redskaber til at komme i job


Tips til hvad man skal se efter, når man køber en elektrisk guitar – økonomi nyheder og liv\nDer er mange egenskaber, du skal overveje, når du vælger en elektrisk guitar.\nDen første overvejelse er den type lyd, du leder efter, og den type musik, du kan lide at spille.\nDer er guitarer, der er specielt designet til de fleste typer musik.\nHard rockere ønsker en bestemt lyd og en bestemt type handling (hvordan strengene føles og fungerer på båndet).\nEn jazzgitarist vil muligvis have en anden handling og en mere naturlig eller klar lyd.\nEn countrymusikafspiller ønsker måske at bruge et instrument, der har mere end en twang.\nEn country-spiller vil måske også prøve en elektrisk elektrisk guitar.\nDer er også elektriske akustiske guitarer for at skabe et højere lydstyrke, mens lyden fra den akustiske guitar bevares. Disse guitarer kan også afspilles uden forstærkning.\nNår du har besluttet, hvad dine behov er for den type musik, du vil lytte til, er det næste trin at beslutte, hvor meget dit budget tillader. Guitarer af enhver art inklusive elektriske modeller tilbydes på markedet i alle prisklasser.\nDet er muligt at købe en rimelig god og spilbar guitar til mindre end hundrede og halvtreds dollars. Ibanez fremstiller mange elektriske guitarer på indgangsniveau, der koster meget lidt. Hvis du køber brugt, kan prisen være godt under hundrede dollars.\nHvis du lige er begyndt at lære at spille, kan det være rimeligt at starte med en billigere model og øge kvaliteten og prisen, når dit spil forbedres.\nGuitarer til den erfarne eller professionelle spiller kan koste tusinder. Igen tilbyder Ibanez-mærket kvalitetsguitarer lavet i elektriske og elektriske akustiske guitarer, der varierer i pris fra mindre end to hundrede dollars til over to tusind dollars.\nHvor meget koster en elektrisk guitar\nHigh-end Gibson-mærke modeller kan koste betydeligt mere, og sjældne og sjældne individuelle elektriske guitarer kan koste hundreder af tusinder af dollars og mere.\nFor eksempel er Fender Broadcaster 1949, en prototype fremstillet af Fender, værdsat til $ 375.000.\nEn Gold Leaf Stratocaster ejet af Eric Clapton ligger inden for $ 455.500 sortimentet.\nEn 1964 Beatles Gibson SG blev tilbudt på auktion for $ 570.000.\nMåske den dyreste elektriske guitar, der nogensinde er solgt, var en Fender Stratocaster underskrevet af mange af de mest berømte rockstjerner i verden i dag. Denne guitar blev solgt til gavn for ofrene for tsunamien i Asien til den kæmpe pris på 2,7 millioner dollars.\nTest og spil en masse guitarer\nNår du er klar til at købe en elektrisk guitar og ikke har meget erfaring, er det en god ide at gå til din lokale guitarbutik og virkelig undersøge mulighederne. Tal med en kyndig sælger. Test et par guitarer for at få en fornemmelse for, hvad du kan lide. Vælg en butik med et stort lager af guitarmærker, så du kan teste mange forskellige stilarter og typer.\nHvis du ved, hvilken slags musik du virkelig vil spille, hjælper det med at indsnævre din søgning efter den rigtige guitar.\nSom jeg nævnte tidligere, skal du kigge på Ibanez for dens kvalitet til gode priser. Hvis du har flere penge at bruge, kan du overveje en guitar af bedre kvalitet, som du kan spille på ubestemt tid, uanset dit niveau som guitarist.\nNår du har valgt din guitar, skal du vælge en forstærker. Dette er genstand for en anden artikel.\nBlack Diamonds – Hvad skaber en sort diamant?


Teaser - Jesper Grønkjær\nSammenklip af rejsen ”Smil på Dødens Avenue” med Thomas Vovemod Lütken og Jesper Grønkjær:\nJesper besøger Go’aften Danmark i anledning af bogudgivelsen:\nPå toppen.. Jesper og Thomas på vej til selve showet ”Smil på Dødens Avenue”. Trods de store armbevægelser og illusionen af at nærme sig den 7. himmel, så var hele arrangementet ved at smuldre for dem. Trods det tilsyneladende rolige og overskudsagtige look, var de på dette tidspunkt rystende nervøse.\nNæsefest og gule hænder. Showet blev en succes og her er hovedpersonerne fotograferet med det deltagende sambaorkester. Et kontrastfyldt øjeblik hvor smil mødte frygt, for i baggrunden ses en af de udstationerede politibetjente med automatvåben og skudsikker vest.\nJesper og Thomas med tre af deres helte: Fra venstre er det ”Tino The Taxa-driver”, der fik myrdet sin søn med tre nakkeskud, politikvinden Fatima, der dagligt sætter livet på spil i kampen mod de kriminelle bander, og gadepræsten Alvin, der, som en sort engel, giver håb til folk i livets skyggeside.\nSmilemobilen på Dødens Avenue – nu med flere hundrede gule håndaftryk, som symbolsk bevis på, at smilet havde vundet over frygten\nThomas og Jespers håb var, for én dag at omdanne ”Dødens Avenue” til ”Smilets Avenue”. I den forbindelse gik de i hemmelighed og i ly af natten, og opsatte deres smilende logo ved siden af det oprindelige vejskilt: 7. Avenue.\nMissionen fuldført: Målet for danskerne var, at smilet skulle spredes i hovedstadens farlige kvarter. Næste morgen da Thomas og Jesper var på vej til lufthavnen, kom en skraldebil på vej til lossepladsen kørende. På ladet sad en skraldemand, som allerede havde fået videregivet en af de 500 klovnenæser, Jesper delte ud dagen forinden. Smilet var ved at blive spredt\nOm Jesper Om Thomas Kapitler: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13


BENZAC - (Benzoyl peroxide 20 0g): Pris, Anvendelser, Dosering & Bivirkninger Information\nBENZOYLPEROXID anvendes på huden til behandling af mild til moderat acne.\nhudsygdom, hudafskrabninger, irritation eller infektion\nen usædvanlig eller allergisk reaktion over for benzoesyre, kanel, parabener, Sulfites, anden medicin, fødevarer, farvestoffer eller konserveringsmidler\nDette lægemiddel er kun til udvortes brug. Tag ikke gennem munden. Før du bruger, vask det berørte område med en blid sæbe og dup tør. Må ikke anvendes til rå eller irriteret hud. Påfør nok gel til at dække området og gnide i blidt. Undgå at få medicin i dine øjne, læber, næse, mund eller andre følsomme områder. Vask ikke behandlede hudområder i mindst 1 time efter brug af lægemidlet. Hvis du oplever meget tør og afskallende hud eller hudirritation, skal du tale med din læge eller sundhedspersonalet.\nsalicylsyre-eller svovl holdige produkter\nAktuel antibiotika såsom clindamycin eller erythromycin\nFortæl din ordinerende læge eller sundhedspersonalet om alle andre hud præparater, receptpligtig og ikke-receptpligtige, du bruger. Disse kan påvirke den måde, din medicin virker. Før du stopper eller starter et af dine lægemidler.\nDin acne kan blive værre i løbet af de første par uger af behandlingen, og derefter begynde at få det bedre. Det kan tage 8 til 12 uger, før du ser den fulde effekt. Hvis du ikke kan se nogen bedring inden for 4 til 6 uger, skal du ringe til din læge eller sundhedspersonalet.\nNår du ser et fald i din acne, du kan blive nødt til at fortsætte med at bruge dette lægemiddel til at kontrollere det.\nBrug ikke produkter, der kan tørre huden som medicineret kosmetik, produkter, der indeholder alkohol, eller slibende sæbe eller rengøringsmidler. Brug ikke anden acne eller Skin behandling på det samme område, som du bruger dette lægemiddel, medmindre lægen eller sundhedspersonalet beder dig om det. Hvis du bruger disse sammen, de kan forårsage alvorlig hudirritation.\nDenne medicin kan blegne hår eller farvede stoffer. Undgå at få medicinen på dit tøj.\nkløe, rødme, skorpedannelse eller hævelse af de behandlede områder\nlet forbrænding eller sviende af de behandlede områder\nrød, betændt og irriteret hud\nOpbevares ved stuetemperatur mellem 15 og 30 grader C (59 og 86 grader F). Smid ubrugte medikamenter væk efter udløbsdatoen.


Brexit & GDPR – Hvad nu? | BitTech IT\nI tilfælde af en hård Brexit – ja så bliver Storbritannien et usikkert tredjeland efter d. 30. marts 2019.\nHvad det betyder for GDPR?\nNuværende databeskyttelse og lovgivningsmæssige rammer i Storbritannien\nOrganisationer i EU der behandler oplysninger om levende individer, uanset om de er medarbejdere, kunder eller leverandører, skal overholde GDPR. I Storbritannien suppleres GDPR med databeskyttelsesloven af 2018, som gør det muligt for GDPR at fungere korrekt som national lovgivning. GDPR og databeskyttelsesloven håndhæves begge af informationskommissæren, som handler gennem informationskommissærens kontor (ICO).\nICO er en aktiv regulator der udsteder et væld af vejledninger, som skal hjælpe organisationer med at overholde deres forpligtelser De organisationer der undlader at overholde disse, kan og vil ICO udstede store sanktioner.\nBåde ICO og den britiske regering har bekræftet, at GDPR vil forblive lov i Storbritannien efter Brexit og vil fortsat blive håndhævet af ICO.\nDatabeskyttelsesmæssige konsekvenser af Brexit\nGDPR, ligesom databeskyttelsesloven fra 1998, giver mulighed for at dele personoplysninger mellem EU-medlemsstater, men forbyder overførsel af personoplysninger til tredjelande uden for EU, der ikke sikrer tilstrækkelig beskyttelse.\nGDPR indeholder bestemmelser der gør det muligt for Europa-Kommissionen, at udstede en beslutning om tilstrækkelighed, hvor et land kan godtgøre, at det har passende databeskyttelseslovgivning og en uafhængig og effektiv databeskyttelsesmyndighed. En beslutning om tilstrækkelighed betyder, at controllere i EU-medlemsstater frit kan overføre personoplysninger til det godkendte tredjeland, som om det var en anden medlemsstat.\nBaseret på kriterierne i GDPR, så bør Storbritannien teoretisk opfylde kriterierne for et “sikkert 3 land”, men dette er et politisk ladet spørgsmål, og der er på ingen måde en forudgående konklusion, at der bliver truffet en hurtig beslutning. UK søger en “forbedret tilstrækkelig beslutning”, som gør det muligt for ICO at fortsætte med, at deltage i Det Europæiske Databeskyttelsesråd, der har til formål at sikre en konsistent anvendelse af loven. Dette komplicerer dog godkendelsesprocessen yderligere, idet de derved igen åbner op for det politiske spil.\nDer er tre mulige resultater i forhold til Storbritanniens ansøgning om en beslutning om tilstrækkelighed:\nIngen aftale: Storbritannien bliver et tredjeland, som EU-medlemsstater ikke må overføre personoplysninger til, medmindre der findes en lovlig dataoverførselsløsning (forklaret nedenfor).\nBeslutning om egnethed: Storbritannien anerkendes som et godkendt land, hvortil personoplysninger frit kan overføres fra EU-medlemsstaterne. ICO ville imidlertid ikke deltage i Det Europæiske Databeskyttelsesråd, hvilket kunne resultere i en inkonsekvent tilgang mellem ICO og europæiske tilsynsmyndigheder.\nBeslutning om forbedret tilstrækkelighed: Storbritannien bliver anerkendt som et godkendt tredjeland, og ICO vil deltage i Det Europæiske Databeskyttelsesråd.\nHvorvidt Storbritannien efter Brexit og enhver overgangsperiode vil modtage en gunstig beslutning om tilstrækkelighed, er svært at forudsige.\nDet er tilrådeligt at forvente det værste og antage, at Storbritannien bliver et “tredjeland”.\nDette indebærer, at du skal overveje, hvilken dataoverførselsløsning under GDPR som er bedst, og hvordan man implementerer den, hvis behovet skulle opstå.\nHvis du overfører personoplysninger til Storbritannien, skal du ifølge Datatilsynet, være opmærksom på:\nfå kortlagt hvilke personoplysninger, du overfører til Storbritannien og den kontekst oplysningerne overføres i (sker overførslen til en dataansvarlig eller en databehandler, og er din organisation en del af en koncern?)\nUndersøge hvilket overførselsgrundlag som kan komme på tale for dig i tilfælde af, at Storbritannien bliver et usikkert tredjeland pr. 30. marts 2019\nImplementere det valgte overførselsgrundlag med henblik på at have det klart senest pr. 30. marts 2019\nOpdatere relevant intern – og ekstern kommunikation i forhold til at du fremover overfører personoplysninger til Storbritannien som tredjeland\nI Datatilsynets vejledning om overførsel af personoplysninger til tredjelande kan du læse generelt om overførsel af personoplysninger til tredjelande.\nSkygge IT – defineret, forklaret og udforsket Intelligente enheder (Internet of Things – IoT)