Ametlik veebisait Kuidas suurendada peenise Kuidas saab suurendada munn\nAmetlik veebisait Kuidas suurendada peenise. Kuidas peenist soodaga suurendada - Gigant\nVõimalusi suurendada seksuaalset video liige Internetis tähendab suurendada liige getSize on eriline süsteem, mis soodustab kasvu peenise ja suurendada naudingut intiimsust. See sobib meestele igas vanuses, tänu temale ka kõige kompleksis ja ebakindel muutuda vapustav armastajad. Mõlemad kompleksi komponendid on heaks kiitnud seksoloogidelt ja lugemist ülevaateid, näed, et see on tõsi. Kuidas suurendada testosterooni meestel, loe edasi artiklist. Hormoon suurendab ravimit.\nTestosterooni suurendamiseks kasutatakse enamasti spetsiaalseid ravimeid, mida võib leida igas linnas asuvas apteekis. Need vahendid sisaldavad sageli hormooni sünteetilisi versioone. Meditsiinilised preparaadid, et suurendada tugevust meestel on alati olnud populaarne, sest erektsioon on keeruline mehhanism, kelle töö võtavad osa paljud elundeid ja süsteeme inimkeha. Valida vahend kõige paremini läbi pärast hoolikat kontrolli ja koos spetsialistiga, sest valel ravi võib anda rohkem kahju.\nEesti suurim tervisenõustamise keskkond, kus tipparstid vastavad inimeste küsimustele. Veebisaidil on üle 50 tasuta nõuande Eesti parimatelt arstidelt. Kuidas suurendada oma peenist kodus ilma kirjeldus vahendid Selle sisu seisneb kokkuvõetult järgmises: inimestel on olemas konkreetsed sihid ja eesmärgid, mis nad ära peavad tegema. Anna inimestele valida tööaega. Kas kõik sinu töötajad peavad töötama.\nKuidas suurendada munn video. Olen juba ammu põhiliselt USA s olevatest interneti läbi levitavate peenise suurendamise kas te oskate öelda, kuidas suurendada peenise tundlikkust. Kuidas suurendada peenise suurus Kuidas suurendada peenise suurus? Seal on paar tüüpi meie läbi peenise laienemise meetodeid. Peenise laienemise esimesse kategooriasse saab nimeks "Peenis seadmed". See on manipulatsioon, tõmmates või venitamise peenise üritavad pidurdada seda kasutades erinevaid rihmad, peenise kaalud, Sõrmused, vaakumpumbad, seadmed, laiendid.\nKuidas kapslid suurendada potentsi Potencialex. Vastavalt toote kasutamise, laienemine peenise. Cordyceps: on efektiivne suurendada seksuaalset energiat ja soovi.\nKuidas suurendada töötaja produktiivsust? Teine võimalus on loobuda istumisest ning vahetada traditsioonilised lauad välja selliste vastu, mille taga saab töötada vaid seistes.\nKuidas hindavad Eesti teenindajad oma kompetentsust ja ettevõtte kultuuri? Alustavale ettevõttele võib ehk tunduda, et suure internetikasutajate kogukonnani jõudmine on eesmärk, mis võtab jalust nõrgaks.\nJärgides neid soovitusi ja nõuandeid meie klientidelt, veendute isegi. Hüva nõu: kuidas luua oma esimene äpp. FOTO: Margus. Ema saab pahaseks. Ma tegin sulle pudru ja pärast sa enam süüa ei saa.\nEnne siit ei tõuse, kui puder on söödud.\nVõitjaks ei saa jääda kumbki. Võib aga olla, et Julia nii väga tahab emale meeldida, et sööb pisaraid neelates pudru. Üks kõige populaarsem kiire kaalulangus body pack detox. Eelistab maapinnalt rohtu süüa ent rühma Kas on olemas tõeline peenise laienemine. Titan Gel suurendada Titan Gel hinnangud, hind, kust osta Titan Gel CpaGoods cpagoods ee titan-gel-eesti Feb 19, - Titan Gel on peenise suuruse muutmise geelmis aitab meestel kasvatada peenist kuni 3.\nSeejärel kandke kompositsioon eesnahale ja glansi.\nProtsessitehnoloogia Peate peenisele määrima taimeõli, seejärel kandma suguelunditele õhukese kihi kuiva soodapulbrit. Pehme käsna abil peate kompositsiooni nahka hõõruma. Protseduuri kestus on 5 minutit.


Kas diabeetikutele on lubatud ploomid? - Võimsus January\nKindlasti annab see toode palju kasu inimestele, kellel on selline haigus, kuid väikestes kogustes kasutamise tingimustes. Seepärast on vaja mõista, milline on ploomide roll diabeeti toidus, kuidas see on kasulik ja kuidas seda süüa, et mitte kahjustada.\nPloomid on tihti dieeti ja ka sellistesse haigustesse nagu diabeet. Rohusti rikastatud kuivatatud puuviljad aitavad vältida aneemiat. Toodetes sisalduv kaalium aitab vältida tüsistusi südame ja veresoonte töös. Ja ta aitab kaasa vee-soolasisalduse säilitamisele. See on oluline haiguse ajal esineva turse korral, kuna suhkruhaigus mõjutab negatiivselt neerude tööd, mille rikkumine viib vedeliku kogunemisele.\nSamal ajal säilitab toode kõik vitamiinid ja muud kasulikud ained, millele on rikkad värsked ploomid. Ploomide koostis sisaldab palju vajalikke ainete tervist: vitamiine C, B ja E, kiudaineid, pektiini, orgaanilisi happeid ja mineraalaineid.\nDiabeediga haigeid söövad ploomid paremini looduslikus vormis. Väikestes kogustes võib seda lisada salatile ja teraviljale. Sellistele patsientidele soovitatav annus on 2-3 tüki päevas ja parem on mitte korraga süüa, vaid jagada mitu korda. Enne kasutamist tuleb puuvilja sööta kuuma veega ja lõigata väikesteks tükkideks.\nEnne kui see toidule siseneb dieeti, peavad diabeetikud kaaluma hoolikalt plusse ja miinuseid. Kuivatatud puuviljadele kehtivad rangeid piiranguid, kuna nende glükeemiline indeks on üsna kõrge. Sel põhjusel peaksid diabeediga inimesed teadma, kas nad saavad söögipeete ja kuivatatud aprikoosid süüa ning kui palju need kuivatatud puuviljad mõjutavad veresuhkru taset.\nOn väga oluline, et saaksite valida kuivatatud aprikoosid ja ploomid. Need peaksid olema loomuliku värviga, mõõdukalt elastsed, jäigad ja suured. Ei ole vaja määrduda, valgete lahutuste või liiga heledate, ebaloomulike värvide, puuviljade puhul. Kõik need märgid viitavad toodete ebaõige ladustamisele või nende töötlemisele kemikaalidega. Mõlemal juhul võib kuivatatud puuviljade kasutamine tervisele kahjulik olla.\nTeine diabeetiline retsept koos kuivatatud puuviljadega on puuvilja müsli. Võta 30 g valtsitud kaer, 100 g magustamata jogurtit, 50 g kuivatatud aprikoosid ja 50 g mustade seedejääkide. Täitke kaerahelbed joguriga ja laske küpsetada 10-15 minutit. Lisage tükeldatud kuivatatud puuvilju ja segage. Söö vilja müsli eelistatult hommikul.\nDiabeedi ploomide kahjustus ja kasu\nUngari ploom (tavalistel angerjas) kuivatatakse ja osutub maitsvaks tooteks - ploomid. Seda on lubatud kasutada mõlemat tüüpi diabeetikutele, kuna see sisaldab palju vitamiine, kasulikke mikroelemente ja mineraale. Kuid peate seda hoolikalt kasutama, sest kuivatatud puuviljadel on märkimisväärne fruktoosi kontsentratsioon (kuni 18%).\nSeda toodet võib pidada kasulikuks ja samal ajal kahjulikuks, mis ei välista võimalust seda dieeti sisestada. Pruunide vasturääkivate omaduste mõistmiseks on vaja täpsemalt kirjeldada selle koostist. Seega sisaldab see väga väärtuslikke komponente, mida diabeetikutele vaja:\nraud, naatrium ja fosfor;\npektiin ja beetakaroteen;\nTänu nendele komponentidele on ploomidel palju omadusi, mis avaldavad positiivset mõju keha füüsilisele seisundile:\nNaturaalne immunomodulaator selle antioksüdantse toime tõttu, mis tugevdab immuunsüsteemi.\nKiudude olemasolu aktiveerib rasvade kasutamise protsessi toiduvalkude motoorse funktsiooni tõttu.\nLaxative ilma kõrvalnähtajata, mis aitab kaasa kehakaalu vähenemisele sorbitooli ja difenülisatiini sisalduse tõttu.\nToetage rauasisaldust veres.\nVee-soolasisalduse tasakaalustamine, ödeemi ennetamine.\nVastunäidustuste peamine põhjus on fruktoosi suur kontsentratsioon. Paljud arstid kardavad lubada diabeetikutele seda kasutada, nii I kui ka II tüüpi. Kuigi, kui võrrelda seda põhjust positiivsete omaduste arsenaliga, saab selgeks, miks ploomid jäävad diabeediga keelatud toodete nimekirjast endiselt välja.\nKuivatatud ploomid sisaldavad kaaliumi, mille tõttu normaliseerub närvisüsteem, stabiliseerub südame lihase töö.\nTänu beeta-karoteeni ja E-vitamiini sisaldusele on toode võimas rakkude kaitse vabade radikaalide vastu. Sellel on kasulik toime nahale, mis vajab diabeedi korral eriti diabeedi.\nLuukoe moodustamiseks on vaja taimset saadust - boorit. Koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga osaleb see luude ja hammastuse nõuetekohasel tasemel hoidmisel. Boron on vajalik ka diabeediga kaasnevate koagulatsiooniprobleemide jaoks.\nHemoglobiini säilitatakse normaalsel tasemel rauda sisaldavate elementidega.\nHaruldase elemendi selenium koos tsinkiga avaldab positiivset mõju küünte ja juuste seisundile, mis sageli muutub rahulikuks diabeediga.\nMustad ploomid sisaldavad vaske, millel on hindamatu mõju, mis soodustab raua imendumist.\nSoolestiku limaskesta motiilsuse normaliseerimine, haigusetekitajate hävitamine, happe-aluse tasakaalu toetamine annab orgaanilisi happeid.\nKõik need positiivsed omadused ei tähenda seda, et mida rohkem sööte, seda parem. Tänu kõigi kasulike komponentide suurele kontsentratsioonile võib selle liigne kasutamine põhjustada selliseid probleeme:\nSuurenenud gaaside moodustumine, mis põhjustab mitte ainult ebamugavust, vaid ka valu.\nKõhulahtisus Liigne tarbimine võib põhjustada lahtistilist toimet, mis viib dehüdratsiooni. Mõnikord on krooniline vorm.\nSoole sõltuvus. Toote lahtistav omadus võib põhjustada seedetrakti sõltuvust mustest ploomidest, ilma milleta toitu ei edutata.\nPruunid koos erinevate kasulike omadustega viitavad tootele, mille kasutamine eeldab arsti nõustamist ja nõustamist.\n2. tüüpi diabeediga ploomi\nDiabeedi korral määratakse ravimeid, mis võivad märkimisväärselt vähendada raua sisaldust, mis oluliselt nõrgestab keha. Sellisel juhul võite mõõdukate portsjonitena ploomide kasutamist kompenseerida selle kadu. See normaliseerib hemoglobiini taset ja soodustab hapniku voolu rakkudesse.\nII tüüpi suhkurtõvega patsientidel moodustub pehmetes kudedes tursed ja ravimite kasutamine võib põhjustada dehüdratsiooni. Ja siin on sellel kuivatatud puuviljal võib kaaliumisisalduse tõttu olla kokkuhoid.\nKõnealuse toote II tüüpi diabeedi kasutamise eeliste kinnitamine:\nvererõhu normaliseerimine (madal vererõhk);\nsapikivide ja neerukivide ärahoidmine;\nkeha vabanemine toksiinidest ja kahjulikest metallidest;\nfüüsilise toonuse säilitamine;\nKuidas kasutada diabeetikute ploomid?\nSuhkruhaigusega toidu erisuhete säilitamine on sama tähtis kui ravimite võtmine. Toitumine on diabeetilise elustiili oluline osa. Mis puutub ploomidesse, kuna sellel on mitmesuguste aktiivsete elementide kõrge kontsentratsioon, on lubatud päevas vaid 2-3 kuivatatud ploomi. Lisaks ärge sööge neid kohe ja täielikult.\nKuivatatud kuivatatud puuviljade ja keeva veega kuivatatud puuviljadega tuleb need lõigata mitmeks tükkiks ja lisada salatidele, teravilja ja muudele roogadele (soovi ja maitse järgi). Kui te kasutate ploomid kui koostisosa suupisted ja muud kuumad nõud, selle süsivesikute koormus on oluliselt vähenenud.\nKui diabeetikul on väljaheitega probleeme, võib enne magamiskorda võtta puhtas vormis ploomid. Selle toote kastmine pole vähem meeldiv ja kasulik, säilitatakse kõik positiivsed omadused ja see meelitab oma unikaalset aroomi.\nPiiratud kogustes ploomi ei lubata ainult kasutada, vaid on soovitatav kasutada metaboolsete ja muude protsesside stimuleerimiseks II ja II tüübi diabeediga patsientidel.\nGlükeemiline Prune indeks\nGlükeemiline indeks on näitaja, mis näitab, kuidas toode mõjutab suhkru taset. Põhineb põhiosas 100 ühikut. See näitaja on võetud kõige kõrgema väärtusega glükoosina.\nNagu on teada, põhjustab kõrge geelkromatograafia väärtusega toodete kasutamine asjaolu, et organism saab soovimatu energia, mis muutub rasvaks. Ja kuna diabeedi korral on pankreas juba häiritud, halveneb patsiendi seisund.\nOn tooteid, mida iseloomustab kõrge (100-70), sööde (70-40) ja madal (40-10) glükeemiline indeks. Seenetes on geograafiline tähis 29. See tähendab, et ploom loobub energiast aeglaselt. Selles sisalduv glükoos siseneb kehasse järk-järgult ja seda kohe tarbitakse, mitte jääb, mis ei mõjuta veresuhkru tõusu.\nMadal määr GI aitab kaasa kolesterooli sidumisele ja selle eemaldamisele kehast, mis aitab oluliselt kaasa diabeetikute seisundile.\nGeograafilise tähise suhe süsivesikute kogus 100 g ploomide kohta võimaldab arvutada glükeemilist koormust (GN). See indikaator annab teile teada, kui palju süsivesikuid imendub kehas.\nGN on kolm taset:\nmadal - vähem kui 11;\nkeskmine on 11-19;\nkõrge - üle 20.\nGlükeemilise koormuse arvutamiseks võib kasutada järgmist valemit:\nGN = (süsivesikute kogus 100 g kohta) / 100 × GI\nGI ploomid - 29. 100 g toote - 65,5 g süsivesikuid. See tähendab, et keha imendub ainult 29% nendest:\n65,5 / 100 x 29 = 19 (grammi)\nJäreldus on ilmne: ploomidel on keskmine GN, seega on see toode, mida peate kasutama mõõdukalt.\nPloomid on üsna populaarne ja armastatud paljudest unikaalsete omadustega toodetena, mistõttu on nende kasutamise teemadel arutlusel. Tuleb tunnistada, et selle kasulikud omadused on vaieldamatud. Peamine asi - meetme järgimine, eriti diabeetikutega inimestele.\nPruunid on küpsetest Ungari ploomidest kuivatatud puuviljad. Vee kaotuse korral suureneb toitainete arv ainult selles, kuid suhkur suureneb oluliselt. Kuid diabeedi ploomid ei kuulu keelatud, vaid tarbimise kogust tuleks kontrollida. Kui te vastate normile (mida raviarst aitab kindlaks teha), muutub märgatav kohe positiivne mõju kehale.\nTeisel juhul lubatakse söögikartuli süüa liha söögiks.\nLoomulikult peate sööma ainult kvaliteetseid ploome. Selleks, et toote valimisel ei eksitaks, tuleb marju hoolikalt uurida: need peavad olema lihavad, elastsed ja samal ajal pehmed. Pruunide värvus peaks olema must, marjas peaks olema kerge sära.\nSeened, nagu paljud teised taimset päritolu tooted, sisaldavad inimestele vajalikku hulgaliselt vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Paljud neist on äärmiselt olulised nii tervete inimeste kui ka 1. ja 2. tüüpi diabeetikute jaoks.\nEbakindlad müüjad määrivad õrna ainega tumedaid puuvilju, et anda sära ja esitusviisi, vältimaks selle kuivamist. Puuviljad peavad olema üksteisest hästi eraldatud ja mitte kinni jäänud massist.\nOn märgitud, et ploomid on kasulikud selliste inimeste toitumiseks, kes suudavad toime tulla ärevushäiretega stressitingimustega. Koolide ja üliõpilaste spetsiaalselt loodud dieedil kasutage kuivatatud ploome. Õpilased peavad regulaarselt kogema vaimset stressi, kasutama igasugust mälu.


FC Kuressaare Talgulised puhastasid lumest Kuressaare staadionit - FC Kuressaare\nAprill on olnud Saaremaal ikka juba jalgpallikuu ning kuigi tänavu on ilmataadil palju vastuargumente, otsutasid FC Kuressaare inimesed loodust trotsida ja talgute korras staadionilt lume ära koristada.\nPremium liigas pidi FC Kuressaare mängima Kuressaare staadionil oma esimese mängu Tartu Tammekaga 6. aprillil. Paraku on väljakul paks lumekiht ja kohtumine tuli lükata edasi 4. juunile.\nKuna aga liiga mängukalendri järgi peab aprillis Kuressaares toimuma veel kaks kohtumist ja ilmaolude tõttu on nende mängude mängimine küsitav, siis otsustas FC Kuressaare juhtkond looduse kapriise trotsida ja ise asja parandada.\n„Selleks, et meeskond saaks hakata korralikult kodus mängima, pidi midagi ette võtma,“ rääkis FC Kuressaare tegevjuht Martti Pukk, lisades, et nii otsustati korraldada lumekoristustalgud ja Kuressaare staadioni väljak lumest koristada.\nPühapäeval toimunud talgutele kogunes 13 inimest. Kuna osalejaid tuli just selline arv, siis kogu platsi puhastamiseks jäi jõudu väheks. „Tegime lume sisse augud ja rajad, et päike saaks madalamates ja tumedamates kohtades hakata lund sulatama,“ selgitas Pukk.\n„Nüüd loodame, et äkki järgmisel nädalal annavad lumetõrjel oma panuse staadioni omanikud ja aprilli lõpus ehk õnnestub FC Kuressaarel kodumänge juba pidada.“\nAbi eest said pääsmed Eesti-Hollandi MM valikmängule Martin Talvik, Andro Ool ja Tanel Noot!\nKõige noorem töömees Marten Kuusk sai endale FC Kuressaare salli.\nFC Kuressaare tänab kõiki talgutel osalejaid – Marten Kuusk, Kateriin Pani, Miina Kallas, Margus Kuusk, Martin Talvik perega, Tanel Noot, Andro Ool ning klubi poolt Maikko Mölder, Alver Kivi, Jan Važinski ja Martti Pukk!\nJaanis Kriska leidis endale väljundi lastetreenerina


Aiasõber | Pärn\nAvaleht > Liigikirjeldused > Pärn\nPärn (Tilia) Rahvapärased nimed niinepuu, lõhmus, pähn, jalakas. Kuulub sugukonda pärnalased (Tiliaceae). Eluvorm on Mitmeaastane heitlehine lehtpuu. Ühekojaline. Kõrgus kuni 30 (35) m, vanus harilikult kuni 300¼400, sageli ka kuni 600 a. Õisik on 3…11 õiega ebasarikas, kandelehega, mille pikkus on 6…8 cm, laius 1…2 cm. Õied mõlemasugulised, valkjaskollased, tugeva meeldiva lõhnaga, väga nektaririkkad. Õitseb juulis 10…15 päeva. Putuktolmleja. Vili on kerajas pähklike, vaevalt märgatavate ribidega (erinevus enamikust teistest Eestisse toodud pärnadest), rohekaspruun, noorelt viltjate karvadega, mis hiljem peaaegu kaovad. Pähklikesed valmivad oktoobris ja varisevad kogu talve jooksul. Viljas 1…2 seemet. Südajad peensaagja servaga rootsulised vahelduvalt kinnituvad lihtlehed. Lehtede pikkus on 4…6 (9) cm, laius enam-vähem samasugune. Pealt on nad tumerohelised, mõnikord veidi läikivad, alt valkjasrohelised, oranzikate karvadega roodude harunemiskohtades, leheroots paljas. Vesivõsude lehed tavalistest palju suuremad. Tüvi on noores eas sile, tumehall, vanemalt tekib mustjas rõmeline korp. Noored võrsed kollakasrohelised või pruunikaspunased, pungasoomused erineva suurusega, mistõttu pung on ebasümmeetriline. Tüvi rohkesti harunev, läbimõõduga kuni 1 (3) m. Taimel esineb hästiarenenud sammasjuurestik tugevate külgjuurtega, vaid savimuldadel ei arene peajuur korralikult. Paljuneb eelkõige seemnetega, kuid uueneb kõrge eani hästi ka kännuvõsust. Vorme paljundatakse sageli ka maha painutatud ja mullaga kaetud okstega. Levinud laiadel aladel Euroopas ja Aasia läänepiirkondades. Eestis tavaline kogu territooriumil. Kasvab sega- ja lehtmetsades, eelkõige salumetsas ja puisniitudel. Enamasti alumises puurindes või põõsarindes, harva ülemises puurindes. Mullastiku suhtes küllaltki nõudlik, vajab viljakat mulda, soostunud muldi ei talu, põuda kannatab aga hästi. Meie lehtpuudest parima varjutaluvusega. Täiesti külmakindel. Lehtede kõrge kaltsiumisisalduse tõttu takistab toorhuumuse teket ja parandab pinnast. Mesilastele väga hea meeallikas. Ei kuulu kaitstavate taimede nimekirja. Puit on kerge, valge, kasutatakse tisleritöödel, vineeriks, mööbliks, kastilaudadeks. Koor sobib niine pikkade kiudude tõttu sidumismaterjaliks, varem valmistati temast viiske. Nektaririkastest õitest saab kvaliteetmett. Õied on laialt levinud ka ravimtaimena: teed juuakse higileajava vahendina külmetuste ja köha puhul, kasutatud ka neerude tugevdamiseks, pärnaõietee aur aitab hingamisteede haiguste, ka angiini puhul. Õied sisaldavad vitamiini C. Neid on kasutatud konjakite ja likööride valmistamisel. Väga sageli kasutatakse haljastuses, eriti linnades pikkade alleedena ja ridadena, sest on linna mürgiste gaaside ja tahma suhtes vastupidav. Puidust tehtud sütt on tarvitatud arstimina ja ka joonistamiseks.\nPärnapuu on kõigile hästi tuntud, ehkki harilik pärn ei olegi võib-olla linnahaljastuses kõige harilikum. Tema asemel võib sagedamini kohata suurelehist pärna. Nii nagu nimigi ütleb on viimasel lehed mõnevõrra suuremad, samuti on lehed ning eriti leheroots palju karvasemad. Kuid õisi kannavad nad mõlemad väga kauneid ja väärtuslikke ning puit ja koor on ka ühesuguste omadustega. Siiski on vahest huvitav teada, et ka õitsemise aja järgi saab neil vahet teha: harilik pärn puhkeb kuldkollastesse ja meelitavalt lõhnavatesse õitesse nädal või paar hiljem. Ka peale õitsemist ei ole neil raske vahet teha, sest harilikul pärnal on viljad peaaegu siledad, suurelehisel aga omapäraste kõrgete ribidega.\nNüüd peaks linnaparkide kahe tavalise puu eristamine selge olema ja vaatame, mis neist kasulikku saab. Kõigepealt räägime kaunitest pärnaõitest. Väga paljud on kindlasti joonud pärnaõieteed, et külmetusest või köhast vabaneda. See toime on tal tõesti olemas, kuid tuleb meeles pidada: koguda on mõtet vaid värskeid äsja puhkenud õisi, ühtegi ravimtaime ei tohi korjata saastunud kohast, seega ka autoteede lähedusest ning kuivatada tuleb neid pimedas, näiteks kahe paberi vahel (kuid kasutada ei tohi ajalehepaberit). Selliselt kogutud ravimõied säilivad paar aastat, siis nende toime väheneb, kuid seni võib neid kasutada maitsva teena või teeauruna sissehingamiseks, nii ajab ta hästi higistama ja peletab eemale angiini. Ravimit on aga tehtud ka pärna puidust: söepulbrit. Kui see alla neelata, siis imeb ta maos paljud mürgid enda sisse, nii nagu praegu apteekides müüdav söetablett.\nKuid ega pärn ainult ravimiseks kasulik ole. Tema õitest saavad mesilased väga palju head nektarit, millest valmib suurepärane pärnamesi, see aga on jälle vitamiiniderikas ravim. Ka pärnaõied sisaldavad vitamiini C. Mesilastele meeldivad pärnaõied niivõrd, et pärnapuude õitsemise ajal koguvad nad nektarit ka öösiti, mida nad muul ajal kunagi ei tee. Huvitav on ka pärna koor, millest valmistati varem viiske. Temast on väga hea nööri ja köisi punuda, selleks peab aga kahjuks noore puu ära koorima, nii et parem on mitte proovida.\nPuit on tal huvitav selle poolest, et kuivades ei tõmba see kuskilt kokku, ei lähe kõveraks ega pragune ära. Nende omaduste tõttu ongi teda palju kasutatud nikerdamiseks ja mööbli meisterdamiseks.\nEesti Loodus 1/2002\nPärna aastal pärnapuudest.\nVanad hiiepärnad ja vähesed metsa-pärnad. Ka enamik taluõue ja põlluääre põlispärnasid on kodumaist päritolu. Kuid parkides ja linnahaljastutes näeme hästi-kohanenud võõraid.\nPärna perekond on pärnaliste sugukonnas tähtsaim ja tuntuim. Selle moodustavad 25–50 sageli üksteisest raskesti eristatavat heitlehist puuliiki Euroopa, Aasia ning Põhja-Ameerika parasvöötmest ja lähistroopikast ning mõni liik ka toopikast. Täpset liikide arvu perekonnas on raske öelda, sest neid pole lihtne eristada: pärnaliigid ristuvad kergesti omavahel, andes segatunnustega hübriide; üksikute liikide eristamist raskendab ka liigitunnuste muutlikkus.\nPeale Eestis looduslikult kasvava hariliku pärna (Tilia cordata) kasvatatakse siin veel kümmekonda võõrliiki. Kõigil pärnadel on ümarad või laimunajad ning tavaliselt südaja või viltusealuse ning teravneva tipu ja saagja või hambulise servaga lihtlehed. Kännastesse koondunud kollakasrohelised või –valged õied lõhnavad tugevasti ning on meerikkad. Õisikuvarre külge kinnitub kahvaturoheline piklik keeljas tiiba meenutav leheke– kandeleht. Selle järgi ongi vanakreeka keele kaudu (kr. k. (ptilon) ‘sulg, tiib’) tuletatud pärna teaduslik perekonna-nimetus Tilia. Vili on pärnadel tavaliselt üheseemneline karvane(mõnikord ka paljas) pikiribiline pähklike.\nPerekonna tuntuim esindaja harilik pärn on laia areaaliga liik, mille põhjapiir ulatub Põhja-Euroopas Laadoga ja Oneega järve põhjaosani, läbides Soomet umbes Kuopio ja Vaasajoonel ning küünib üle Botnia lahe ka Edela- ja Lõuna-Skandinaaviasse; idas ulatub hariliku pärna levila üle Uurali mägede Lääne- ja Lõuna-Siberisse kuni Tomskini, läänes Briti saarteni;lõunas kulgeb levila piir Põhja-Hispaaniast läbi Vahemere maade, Krimmi ja Kaukaasia kuni Väike-Aasiani.\nSiberis moodustab harilik pärn suure tootlikkusega puhtpuistuid ehk pärnikuid; areaali lääne- ja keskosas kasvab sageda-minisegus hariliku tamme ja teiste laialehiste lehtpuudega. Eestis on hariliku pärna enamusega puistuid metsakorralduseandmeil ainult ligikaudu 90 hektaril, peamiselt põhjarannikul ning Lääne-Eestis nii mandril kui ka saartel ja laidudel. Mõnikord võib rohkesti pärna kohata ka puisniitudel. Enamasti kasvab ta aga meil salumetsades (naadi ja sõnajala metsakasvukohatüübis).\nKuivõrd pärn on meie kodumaistest lehtpuudest kõige varjutaluvam, jääb ta puistus tavaliselt alusmetsa- või teise rindepuuks, jõudes harva ülarindesse. Ta eelistab kasvada parasniisketel viljakatel ja huumusrikastel muldadel, kus seltsib haava, arukase ja kuusega, vahel ka sanglepaga. Olles küllalt aeglasekasvuline, eriti nooremas eas, võib harilik pärn heades kasvutingimustes sirguda siiski kuni 35 meetri kõrguseks. Ta on ka pikaealine, elades 300–400, sageli aga isegi kuni 600 aastat.\nPuit, niin, mesi. Pärna puit on pehme ja kerge (tihedus0,53–0,57 g/cm3; võrdluseks: kase puidu tihedus on0,63–0,67 g/cm3) ning värvuselt valge või kreemikas, kergelt pruuni või punaka varjundiga. Ta pole küll eriti vastupidavmädanikele ja kahjuritele, kuid see-eest kergesti lõhestatav, eriviisidel töödeldav ja immutatav ning seetõttu leidnud laialdast kasutust tisleri, treimis- ja nikerdustöödel nii skulptuuride ja mööbli kui ka muusikariistade valmistamisel. Puidust märksa rohkem on pärna levila piires elavad rahvad kasutanud pärna niint. See koore alumine, pikkadest painduvatest ja tugevatest rakukimpudest koosnev kiht oli omaaegses 22 talumajapidamises oluline köite, jalatsite (viisud), mattide, kottide, mõrdade jms. tooraine. Niint võeti noortelt, kuni 40-aastastelt pärnapuudelt, mida omal aja nimetatigi Põhja-Eestis niinepuudeks, Lõuna-Eestis ja saartel lõhmusteks, kuna pärn (Võru murdes pähn) oli vanema puu nimetus. Arvatakse, et just koore laialdase kasutamise tõttu – nõnda hävitati rohkesti noori puid – vähenes möödunud ja ülemöödunud sajandil pärnadearv Eestis ja mujalgi Euroopas oluliselt. Ühe viisupaaritegemiseks vajati ju 2–3 noort niinepuud ning suvel kulus talus tööjalatsina 3–4 paari viiske inimese kohta nädalas.\nPärna on ajast aega peetud heaks meeandjaks: lühikesele õitsemisajale vaatamata võivad mesilased hea ilmaga korjata hektarisuurusest pärnapuistust kuni 1000 kg mett. Peene aroomi ja meeldiva maitse ning kuldkollase või heleda merevaigu värvusega pärnaõiemesi on kvaliteedilt üks parimaid ning maailmaturul väga hinnatud. Ta sisaldab keskmiselt 36% glükoosi ning 39% fruktoosi. Õietolm on pärnadel roheline. Fütontsiide, eeterlikke õlisid(0,05%), süsivesikuid, karotiini (A-provitamiini) ja C-vitamiinisisaldavaid nektaririkkaid ja magusalt lõhnavaid pärna õisi (flores Tiliae) kasutatakse meditsiinis teeseguna või ravimteena, kuid ka alkohoolsetes ja karastusjookides. Õitest pressitud eeterlikku õli, mille peamine koostisosa on farnesool, tarvitatakse parfümeeriatööstuses.\nPühapuu, kodu- ja linnapuu. Läänemere maade rahvad ja germaanlased on põlistest pärnapuudest ikka lugu pidanud, neid austanud. Praeguseni võib Eesti eri paigus näha kunagisi pühapärni, näiteks Sipa pühapärn Loodna vallas Raplamaal või Ilumäe hiiepärn Vihula vallas Lääne-Virumaal . Vanadele eestlastele oli põldude vahel või õue- ja aiapuuna seisev pärnoma peene rõmelise mustjashalli tüvekorba ning laia, tugevastiharuneva võrakrooniga üks enim armastatud ja lugupeetud puu.\nTänapäevalgi on pärnad väga hinnatud koduaedades, kuid veelgi rohkem linnade ja asulate haljastuses. Gaasi- ja tahmakindlatena on neist kujunenud kõige tavalisemad tänava-, pargi- ja puiesteepuud. Pärnad taluvad väga hästi okste lõikamist ja kärpimist, mis võimaldab nende võra mitmeti kujundada. Ka ümberistutamine ei pane pärna kauaks põdema.\nSamas ei tule ehk igaüks selle pealegi, et need linnapärnad pole enamasti mitte meie pärismaised, vaid siinsetes oludes hästikohanenud võõrad – sama perekonna teised liigid. Miks siis eelistatakse haljastuses võõraid? Peamine põhjus peitub haigustes, nagu näiteks pärna võrsesurm (tekitaja Stigmina compacta) ja pärnavähk (tekitaja Nectria spp.), millesse harilik pärn haigestub just asulates märgatavalt sagedamini kui teised pärna perekonnaliigid. Linnades on suurem oht nakatuda ka puidumä-danikketekitavate (Ganoderma lipsiense, Polyporus squamosus)ning eri lehelaiksusi põhjustavate seentega (Gloeosporium tiliae, Ascochyta tiliae, Phyllosticta tiliae, Discula umbrinella jt.). Kahjuritest võivad harilikku pärna rünnata lehepinnal ning lehekudedes tegutsevad pahklestad (Eriophyes lateannulatus,E. tiliae, E. tiliae-nervalis, E. leiosoma) ja lehtedest toituvad suuretalivaksiku (Erannis defoliaria) ja pärna-nälkvaablase (Caliroaannulipes) vastsed. Seetõttu eelistataksegi juba ammustest aegadest linnades puiestee- ja pargipuuna teisi, haigus- ja kahjuri-kindlamaid liike.\nIgapäevased, kuid võõrad. Saagem siis tuttavaks nendegi pärnadega, keda kohtame linnades rohkem kui kodumaist, ning õppigem neid eristama. Et lehe kuju on enamikul pärnadel vähem või rohkem ebasümmeetriliselt südajas ning selle suurus sõltub ka puu vanusest, kasvutingimustest ja muudestki asjaoludest, siis tuleb pärna liike määrates pöörata tähelepanu eelkõige lehelaba alumise külje värvusele ning karvadele. Kõige rohkem kasvatatakse meie linnades suurelehist pärna (T. platyphyllos).\nLooduslikult on see liik levinud Kesk-, Lääne- ja Lõuna-Euroopas ning arvatavasti jõudis ühena esimestest võõrpuuliikidest Saksamaalt Eesti mõisaparkidesse juba 16. sajandil. Nagu nimetuse järgi arvata võib, on selle liigi lehed mõnevõrra suuremad kui harilikul pärnal. Kuid kindlamini aitavad suurelehist pärna ära tunda leheroodudel (eriti lehelaba alaküljel) ning leherootsul olevad hallid karvad. Noored lehed võivad tal aga olla üleni pehmekarvased. Ka lehtede puhkemise ning varisemise ja õitsemise aja järgi saab suurelehist pärna harilikust eristada: suurelehisel puhkevad pungad umbes nädal ning õied umbes kaks nädalat varem kui harilikul. Kuid võrreldes perekonnakaaslastega langetab suurelehine pärn lehed sügisel hiljem. Ka on ta väga pikaealine, elades kuni tuhande aasta vanuseks, ning meil täiesti külmakindel.\nHaljastuses, eriti aga vanades mõisaparkides on laialt levinud ka hariliku ja suurelehise pärna looduslik hübriid – läänepärn, mida varem nimetati ka hollandi pärnaks (T. x vulgaris; syn.T. europaea, T. x intermedia, T. x hollandica). Läänepärna veidi viltusedlehed on enam-vähem sama mõõtu kui suurelehisel, kuid läänepärna lehtede alaküljel on hallikaspruunid karvad ainult leheroodude nurkades ja leheroots karvadeta. Kuigi läänepärnatüvekoor sarnaneb hariliku pärna omaga, tunneb läänepärna kergesti ära tüve allosa suurte pahkade järgi (need on tekkinud uinuvate pungade vohamisest).\nMeie haljasaladel hakkab paiguti silma läikivtumerohelise lehestiku ning ovaalse tiheda võraga läiklehine pärn (T. xeuchlora) – hariliku ja kaukaasia pärna (T. dasystyla) looduslik hübriid. Läiklehine pärn on looduslikult levinud Krimmis ja Kaukaasias, kuid väärtusliku ilupuuna kasvatatakse teda rohkesti ka Kesk- ja Lääne-Euroopas. Pärnade seas on ta üks hilisemaid õitsejaid, Eestis puhkeb õide alles juuli lõpul.\nKa hõbepärn (T. tomentosa) õitseb võrdlemisi hilja, juulilõpus ja augustis. Selle meie parkides harva nähtava väga ilusapärna kodu on Kagu-Euroopas ja Väike-Aasias. Teda tunneb ümara võra ning helehalli tüvekoore järgi, kindlamalt aitavad aga selgusele jõuda suured südajad lehed, mis on pealt matilt tumerohelised ning alt üleni madalate valgeviltjate karvadega.\nVäga suurte (kuni 20 cm pikad ja laiad) ja teistest pärnadest heledamate lehtedega ameerika pärn (T. americana) on meil samuti harv pargipuu, kuid vääriks linnades senisest rohkemat kasvatamist: ta on mulla suhtes leplik ja talub üsna hästi õhusaastet.\nÜksikutes Eesti kollektsioonaedades võib näha veel Kaug-Idast pärit mandzuuria pärna (T. mandshurica), mida tunneb karvaste ja jämedalt teravahambulise servaga lehtede järgi, ning Põhja-Ameerika idaosast pärit väga suurte lehtedega tähtkarvast ehk unustatud pärna (T. neglecta).


lee haney näpunäited jäsemete ülesehitamiseks - lihased ja vormisolek\nLee Haney näpunäited kõõluste ülesehitamiseks\nMind ajab hulluks see, et ma ei saa oma reieluu üles ehitada. Mu reied näevad eest head välja, kuid tagantpoolt pole midagi. Kas mul on lihtsalt halb geneetika?\nTe ei ole esimene inimene, kellel on raskusi hamstrike ehitamisega. Tegelikult olen ma tundnud paljusid inimesi, kes jagavad teie dilemmat. See lihasrühm iga reie tagaosas on kõva nõme! Võtke siiski südamele, et kõik tuttavad, kellel oli probleeme, suutsid oma sinki üles kasvatada mõne sihipärase väljaõppe ja väikese küünarnuki (põlve) määrdega.\nHamstringuid, tehniliselt tuntud kui biitsepsi reieluud (kuna neil on kaks pead ja need ulatuvad reieluuni), töötatakse kahe peamise liigutusega. Üks, millega olete juba tuttav, on lokitangide liikumine. Jalgade lokkidel on mitu varianti: kõhuli lamades, istudes, isegi ühel jalal seistes. Iga harjutus töötab hamstringuid veidi erineval viisil, mida kirjeldan hetkel.\nTeist tüüpi reieharjutus on jäiga jala survetõstmine. Kuigi igasugune surmtõstmine mõjutab teie hamstringuid, tabavad neid kõige otsesemalt jäigast jalast tõmmetega. Teie jalgade treeningul peaks olema vähemalt üks kõverdamisliigutus, et minna jalgade jäikade survetõstetega, kui soovite tagada täieliku reie arengut.\nKui ma saaksin valida ainult ühte tüüpi lokitamisliigutusi, oleksid need lamavad säärekõverdused. Need on kõigist hamstringi harjutustest kõige põhilisemad ja neid saab muuta, et tekitada stressi jalgade tagumise osa eri osades. Kui suunate varbad sissepoole, keskendub harjutus teie singi kahe pea sisemusele. See sobib reie sisemise osa täitmiseks. Suunades oma varbad väljapoole, suunate stressi välistele hamstringi peadele ja tuharatele. Sel viisil lamavate jalgade lokkide tegemine aitab teie välimistesse sinkidesse detaile nikerdada, mida kohtunikud näevad, kui teete külgmist rinnalööki.\nIstuvad jalasääred on viimaste aastate jooksul moes tulnud. Kui võistlesin, polnud neid masinaid läheduses, kuid tänapäeval on enamik spordisaale nendega varustatud. Lokkide sooritamine istudes tabab enamasti sisemisi sinke ja lisaseadmeid. See annab teile ka valetatud versioonist erineva tunde. Mulle meeldib eriti venitus liikumise ülaosas.\nSeisvad ühe jalaga lokid on minu jaoks vana ooterežiim. Selle harjutuse jaoks on suurepärane viis, kuidas see võimaldab teil keskenduda ühele sinkile korraga ja tõesti ülaosas pigistada. Pean neid lokke suurepäraseks viimistlusliigutuseks.\nJäigad jalgade survetõmbed on hädavajalikud reieluu pingutamiseks ning jalgade, puusade, gluteede ja alaselja tugevdamiseks. Oluline on meelde jätta selle harjutuse nimi. Neid nimetatakse jäiga jala survetõstukiteks, mitte sirge jalaga survetõstukiteks. Hoidke põlved nende sooritamise ajal jäigana, kuid mitte lukus, sest see võib põhjustada kõõluse kahjustusi ja seljavigastusi.\nLisasin teile raskekujulise reieluu rutiini. Tavaliselt treeniksin neljapäevalisi ja õhtul reielihaseid, nii et see on eraldiseisev programm. Andke sellele kaheksa nädalat ja vaadake, kas see ei pane mõnda rippuvat singi teie jalgade tagaküljele! - FLEX\n7 parimat süsivesikut lihaste kasvu jaoks\nParimad ja lihtsamad süsivesikud, mis aitavad lihaseid üles ehitada ja soodustavad lihaste taastumist.


Kas otsedemokraatia on kriisis? - Kesknädal\nEi ole juhus, et samal ajal on langenud rängalt ka Isamaa reiting. Just selle erakonna ridadesse kuulub justiitsminister Urmas Reinsalu, kelle juhtimisel teostatud “analüüs” rahvaalgatuse kehtestamise ja rahvahääletuse laiendamise võimaluste kohta osutus naeruväärseks asendustegevuseks, mis lõppes ümmarguse nulliga.\nEKRE aga tõusis, sest nemad tagusid rahvaalgatuste ja rahvahääletuste trummi muudkui edasi – ainult nemad mõistsid, kui oluline on see teema paljude valijate jaoks, eriti sotsiaalkonservatiivses sektoris.\nKui sihtasutus Perekonna ja Traditsiooni Kaitseks hakkas tegema kampaaniat rahvaalgatusõiguse taastamiseks, oli see selgelt seotud Riigikogus vastu võetud sooneutraalse partnerlusseadusega, lootusega see rahvaalgatuse teel ja rahvahääletuse kaudu tühistada. Nende liberaalne vastasrind kultuurisõjas pöördus seevastu kohe rahvaalgatusõiguse taastamise vastu (sotsid unustasid, et olid andnud oma valimisprogrammis lubaduse luua õiguslikud alused rahvahääletuste laialdasemaks kasutamiseks), sest kartis, et juhtuda võibki just see, mida sotsiaalkonservatiivid lootsid.\nMakedoonias toimunud rahvahääletus oli küll nõuandva iseloomuga, kuid andis siiski tagasilöögi valitsusele, mis lootis võita selle abil laiemat toetust oma välispoliitilisele kursile parlamendis. Seal näeb põhiseadus ette, et rahvahääletus loetakse kehtivaks, kui hääletamas käib enam kui 50% hääleõiguslikest kodanikest. Kui samasugune nõue kehtinuks 2003. aasta euroreferendumi ajal Eestis ja EI-pool otsustanuks seda rahvahääletust boikoteerida, poleks me praegu võib-olla Euroopa Liidus.\nProbleemiks rahvahääletusele oli , on ja jääb peavoolumeedia kallutatus.Rahvas valib ja hääletab täpselt nii nagu\n” arvamusliidrid” peavoolumeedias õpetavad. Peavoolumeedia “tõde” ei saa isegi kommentaariumites kõigutada.Kommentaar kas kustutatakse või blokeeritakse SLÕ kombel koguni IP aadress. Anonüümne “tõe” vaidlustamine on tabu. Kas keegi leiaks ERR veebis veel mõnda kommentaari?\nKui asi on rahva kätes ja hääletuse all, ei saa kunagi milleski kindel olla, sest rahva valik ei tarvitse ühtida tagatubade ega ka Süvariigi valikuga. Seda aga ei saa võimulolev seltskond enesele lubada.\nVõimule saades unustavad erakondade tagatoad (see kehtib ka Keskerakonna tagatoa kohta!) koheselt oma senised laialtreklaamitud ja häälipüüdvad põhimõtted. Põhiseadust lörtsiv e-hääletus osutus nunnuks, presidendi otsevalimistest enam ei räägita…\nKsenja Sobtšak: “Venemaal on nali, et on kolm asja, mida sa Venemaal ei saa valida: oma sugu, oma vanemaid ega presidenti”. Kas pole Eestis samamoodi?! Küll leitakse üks või teine põhjus, miks rahvale ei saa usaldada ei presidendi valimist ega ka muul viisil rahva tahte arvestamist.\nPigem kaldun arvama, et puht tehniliselt on rahva arvamust keeruline küsida. Oleme ju e-riik ja imelihtne oleks seda teha läbi ID-kaardi ja e-hääletuse, aga meil on terve hulk selliseid inimesi kellel ei ole ei arvutit ega ka muid nutiseadmeid ja selliste inimeste arvamuse saab teada ainult paberil. Ja kuniks see probleem pole lahendatud, ei saa ka neid küsitlusi teha. Kohe tekib hulganisti küsimusi, kuidas ja kus ja kas suudetakse ka turvalisuse eest vastutada, et neid ei hakata seal kusagil Valla kontoris võltsima, jne. Ainuke võimalus rahvalt midagi küsida on koos kas KOV, Riigikogu või Europrlamendi valimistega. Ja viimane aeg oleks otsustada, mida 3 märtsil valijate käest teada tahetakse saada. Kui valijad ütlevad enamuses, et president tuleb valida otse, siis ongi selle seaduse vastuvõtmine kohustuslik ka Riigikogus ja ei huvita mind mida uus koalitsioon sellest arvab. See tuleb ära teha.\nR.Vare heietas täna hommikul terevisioonis mõtteid sellest et võiks tulla avatud nimekirjad, no küsige rahva käest. Mina isiklikult mõtleks selle üle vägagi tõsiselt, sest kuidas saavad esindada valijaid saadikud kellel näiteks ühel on seljataga 25 tuhat valijat ja teisel 3000 Valija valib eelkõige erakonda ja alles teisena isikut ja kui isik tõstetakse erakonnast kõrgemale, siis pole see ju midagi muud kui valijatele koti pähe tõmbamine. Vaadake ise kuidas seal pimeduses hakkama saate, võib-olla veab, võib-olla mitte. Pigem mõelgu midagi muud välja, kasvõi miinimum häälte hulk, millega inimene üldse Riigikokku pääseb. Kui ikka 1000 kokku ei saa, ei aita ka erakonnanimekirjas kõrge koht.\nKui tahame värskemat ja sisukamat Riigikogu, siis on ka muid võimalusi kuidas muidu porilased sellest eemal hoida. Selleks ei pea tegema avatud nimekirjasid ja riskima peavoolumeedia mõjutustegevusega.\nLähiajaloost ju teada kuidas IRL Tallinna võimu silmas pidades muudatusi tegi, aga vasta näppe sai. Riigi tasandil võivad tulemused olla kardinaalselt vastupidised ja seni tuntud inimestel võimalus oma koht kindlustada igal juhul. esimesena meenus EKRE, kes sellises olukorras saaks võib-olla ainult 4 kohta Riigikogus kuigi 4-peale korjati rohkem hääli kui 12 reformierakondlast kokku. Sellega mõttega tasub ettevaatlik olla kui need asjad ei ole täpselt reguleeritud. Ja sisuliselt tähendab see erakondade lõppu. Ja siis ei tule sealt ka otsuseid, sest killustatus on juba sedavõrd suur, et takistab töö tegemist. Ma ei poolda seda, aga samas midagi võiks ette võtta sellega küll, et rahvalt väikese mandaadi saanud isikud ei pääseks Riigikokku ja loeb koefitsent Valimisringkonnas saadud häältest, sest teadupärast on valimisringkonnad niivõrd erinevad valijate arvu poolest.\nEi Eestis\t2 aastat ago\nega mujal maailmas saa demokraatiast rääkidagi, sest VÕIM EI KUULU RAHVALE. Seda teatakse aga salatakse maha. Sest rahvavõimuga sahkerdades on kergem rahvast lollitada. Ei saa ju tõde kuulutada!\nMuidugi torkab Andres siis kohe vahele, et aga Šveits? Vastan: ei eita, et seal antakse paljud elukorraldusküsimused rahvale otsustada. Kuid viga on selles, et need rahvahääletused ei moodusta tervikut ehk ei hääletata terve elukorralduse aluste üle. just seda viimast oleks meile vaja. On siis hääletatavaid põhimõtteid või üksikküsimusi 100 või 200, pole üldse oluline. Oluline on teada saada, mida rahvas soovib oma elukorralduse aluseks näha.\nSealjuures tuleks aga silmas pidada ehk järgida mitut põhimõtet, mis võtaks küsimuste koostajatelt võimaluse juhtida rahvahääletus küsimuseti rappa.\n1) Hääletada tuleb KÕIKI võimalusi. Ning mitte ainuhäälega, see moonutab tulemust. Vaid küsimuste arvust sõltudes tuleb anda samapalju võimalusi järjestada eelistused. Nt on 6 valikut, siis tuleb ka eelistused järjestada 1., 2. jne. Matemaatiliselt piisaks ka 5-st, sest hääletamata jäätud valik loetakse loogiliselt vähimeelistatuks ehk 6ndaks, kuid kahjuks meie rahvas pole piisavalt haritud (sageli ei tehta vahet + ja – vahel või aetakse segi punane ja roheline tuli), sellepärast tuleb järjestada kõik valikud, ka ülitotrad. Kui on valitud 5 või veelgi vähem, on 2 võimalust: 1. see tühistatakse, 2. tegemata valikuid vaadatakse võrdselt mittesoovitutena, nt 4.-6. saaks ühtlaselt järjenumbriks 5. Lõpus löödaks kohapunktid kokku ja siis saab selgeks ka 2. ja 3. jne eelistus.\nMärkus\t2 aastat ago\nAndresele tulevikuks. Nimelt on olemas ainult üks rahvavõim! Pole olemas mis tahes täienditega rahvavõimu (parlamentaarne, ameerikalik, esindus-, nõukogude, euroopalik, ote-, kaudne jmt), see on rahvavõimu välistamine. Võim kas kuulub rahvale või ei.\nKüsimus on, kuidas rahvas saab oma võimu kehtestada? Just nii nagu eelkommis kirjeldasid – elukorralduse põhiküsimuste rahvahääletamisel. Siis on vastuvõetud valik juba rahva poolt moodustatavale valitsusele kohustuslik ehk valitsus teenik stõeliselt rahvast. Mitte nii nagu täna, et kõik rahva vastu aga rahva enda kulul. Et keskbande sellest aru ei saa, ma ei imesta. Nagu sellegi üle, et ka teised banded on samasugused. Sest ka neis puudub AJU ja TAHE rahvast teenida. Võimule saades on kõik mardid, jurkad, kajad, ženkad, helirid jr ühesugused rahvavaenlased ja röövlid.


Salvi suurendamise liige Artroosi mazi ravi jaoks, Kuidas valida jalgade salvi väsimuse ja valu vastu?\nSalvi suurendamise liige. jes-extender liikme suurendamiseks\nNoorendamine tupe ja häbememokkade. Milline on Eesti parim hummus kes soovivad suurendada taimetoidu luminordic. Efkamoni, Gavkameni või Flucoldexi salvide, samuti madu või mesilase mürgil põhinevate salvide kasutamine põhjustab nende manustamiskohas üsna sageli allergilisi nahareaktsioone. Suurenenud seksuaalne Prokoloogiliste või uroloogiliste patoloogiate ravis süstitakse salvi tampooni.\nDikuli liigeste salvi kasutatakse osteokondroosi, artroosi, müosiidi lihaspõletiku ravis. Artroskoopia on spetsiaalse artroskoobi aparaadi kasutuselevõtt läbi naha sisselõigete.\nÄgedal perioodil neid ei kasutata. Jalade artroosi salvid Tundes valu liigeses, läheme apteeki ja ostame anesteetikumi salvi.\nLisaks sellele kantakse liigesepiirkonda välist ainet ja see toimib kiiremini kui ravimid tablettide kujul. Milliseid salve kasutatakse jalgade artroosiks? Geel Hobujõud liigeste jaoks; Diklofenaki Mis suurus on suur tura video. Soojendava toimega bioloogiliste geelide hulka kuuluvad: palsam Dikul, punase pipraga Comfrey, Arthro-Active.\nLiigese artroosi ravis kasutatavad salvid ja kompressid - Taastusravi Liigeseravi artroosi korral kreemide, geelide ja salvidega - Massaaž Parim vahend osteokondroosi raviks Kuidas valida jalgade salvi väsimuse ja valu vastu? Apteekides müüakse mitmesuguse toimega ravimeid, mis jagunevad järgmisteks salvi suurendamise liige Aastaid võitlus ebaõnnestunud valu liigestes.? Lugege artiklit, kus ma ütlesin, kuidas ma raviksin, kasutades nelja taime ja Et patsiendid saaksid õigesti jalgade artroosi jaoks salvi valida, on olulised ülevaated ja ravimite ülevaade.\nEkspertarvamust artroosi ja selle ravi kohta leiate siit: Mõelgem iga tüüpi välisfondide omadustele. Jalade artroosi põletikuvastased salvid Reeglina moodustub haiguse ägenemise ajal salvi suurendamise liige liigeses põletik. Salvi ülesanne on see protsess peatada ja vähendada valu sündroomi. Tootjad pakuvad tooteid, mis põhinevad sellistel toimeainetel nagu ibuprofeen, ketoprofeen, diklofenak. Kandke salve nädala jooksul, rakendades valulikele piirkondadele korda päevas.\nJärgmisi ravimeid peetakse kõige efektiivsemateks ja sageli välja kirjutatavateks: Voltaren Emulgel on diklofenaki salv.\nSee salvi suurendamise liige valu ja peatab põletikulise protsessi. Ravimit ei tohiks rakendada, kui valus kohas on nahal mitmesuguseid kahjustusi. Ravim on raseduse ajal vastunäidustatud ja teatud ravimit moodustavate ainete talumatus salvi suurendamise liige keha suhtes.\nHarvadel juhtudel on allergia tuvastatud. Dolgit - ibuprofeenil põhinev kreem. Anesteesib hästi, vähendab temperatuuri põletiku piirkonnas. Ärge kandke raseduse ajal, allergiaaltid inimesed peavad seda kasutama ettevaatusega.\nSamal ajal toimuvad protsessid mõjutavad soodsalt liigest ja lihaseid, haigete kudede taastamine toimub kiiremini. Soojendusgeelide ja salvide valik on üsna lai. Apteegis leiate selliseid ravimeid nagu Espol, Nayatoks, Nikofleks, Finalgon. Kõigil salvi suurendamise liige on samad omadused ja nende hulgas on punane pipar, mesilasemürk või maod.\nHästi tõestatud abinõud hõlmavad järgmist: Analgos kreem, mis parandab kahjustatud piirkonna verevarustust. Ravim võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui annus ületatakse, tõuseb temperatuur kahjustatud piirkonnas, patsiendil on rõhk vähenenud. Espol, mis sisaldab punast pipart. Bronhiaalastma, läkaköha, neeru- või maksapuudulikkus Vanus alla 12 aasta Võimalikud soovimatud sümptomid pärast kasutamist Naha allergilised reaktsioonid Peavalud, kohin kõrvus, iiveldus, krambid Salvi suurendamise liige kergendus Sellel salvil on lisaks jahutavale komponendile ka võimas põletikuvastane koostisosa.\nMõlemal koostisainel on valuvaigistav toime. Näidustused, vastunäidustused ja kõrvaltoimed: Millistel juhtudel on ette nähtud Traumadest tulenev valu ja turse Millal mitte kasutada Allergia mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes Nahakahjustused, dermatoloogilised haigused Samaaegne kasutamine koos teiste paiksete ravimitega Võimalikud kõrvaltoimed Punetus, sügelus, lööve, põletustunne, kuiv nahk Salvi suurendamise liige juhtudel pikaajalise kasutamise korral - kõhuvalu 4.\nVälispidiseks kasutamiseks mõeldud kondroprotektorid Salvide kujul olevad kondroprotektorid toimivad nii terapeutiliselt kui ka profülaktiliselt. Jalade artroosi raviks aitavad need eemaldada valu ja turset. Glükoosamiin ja kondroitiin, mis on vajalikud kõhre ehitamiseks inimkehas, viiakse spetsiaalselt selliste ainete koostisse.\nSalvi suurendamise liige MSPVA-dest töötavad kondroprotektorid liigese taastamiseks, kuid valuvaigistitena on nad nõrgad. Üldine ravikuur võib kesta 3 nädalat kuni 2 kuud, kõik otsustab arst. Selliseid salve on soovitatav kasutada korda aastas, nii et kasulikud ained kogunevad kõhrekoesse ja kaitsevad seda hävitamise eest.\nMillist salvi kahjustatud jala raviks kasutada, peaks otsustama ainult spetsialist. Salvid ainevahetusprotsesside parandamiseks Jalade artroosi korral on väga oluline taastada ainevahetus kahjustatud kõhres ja liigeses. Kui protsess normaliseerub, saavad kuded toitumist kiiremini, veri läbib veresooni hästi ja liiges saab õigeaegselt ravimeid.\nAinevahetuse parandamiseks kasutatakse looduslike Peenise suurused seksis salve.\nArstid märgivad, et tõhusad jalgade artroosi salvid hõlmavad: Viprosal B, Apizatron, Kasatsiin. Põlveliigese artroosi salvid - Nihked Apisatron sisaldab mesilase mürki, millel on kerge soojendav toime. Viprosal V koor, mis sisaldab madu mürki, toimib väga kiiresti. Pärast ühte või kahte manustamist patsient tunneb valu ja jäikuse langust. Ettevaatlikult peaksite neid vahendeid kasutama neile, kelle nahk on ärritavate komponentide suhtes ülitundlik.\nLisateavet jalgade Venitava salvi ravi kohta leiate sellest videost: Aastaid võitlus ebaõnnestunud valu liigestes.?\nKreemi kompleksne terapeutiline valem sisaldab selliseid looduslikke komponente nagu taruvaiku ekstrakt, mesilasemürk, seederkummi, hobukastani ekstrakt, mesilaste haigestumus, vitamiinid, mesilasvaha, mesilasvaha ekstrakt. Igal looduslikel ainetel on oma ülesanded. Taruvaiku ekstrakt on võimeline eemaldama verehüübed, tugevdama veresoonte seinu, sellel on veresooni ja kudesid tervendav ja taastav toime.\nSeederkummi taaselustab luukoe, parandab verevarustust ja peatab põletiku. Mesilaste subpeptiilsus aitab põletikulistel sidemetel tagasi põgeneda. Vitamiinid varustavad kahjustatud piirkonda kasulike ainetega, tagades rakustruktuuri tugevnemise. Tüübid ja klassifikatsioon Ainevahetuse parandamist soodustab mesilaste koide ekstrakt. Vitamiinikompleksid suudavad anda kehale salvi suurendamise liige oluliste ainete komplekti.\nJust nende puudumise tõttu on gonartroos sageli. Patsientidel soovitatakse tegeleda füsioteraapiaga haiguse varases staadiumis. Spetsiaalne kompleks on suunatud ligamentoosse aparatuuri tugevdamiseks. Selline võimlemine aitab kiirendada verevoolu ja taastada liigese toitumine.\nSoojendava toimega salvide kujul olevad ravimid parandavad naha vereringet. See stimuleerib ainevahetusprotsesse kudedes ja aitab taastada liigese kõhremembraani. Kohaliku toimega ravimid põlveliigese artroosi raviks pärast hõõrumist lõdvestavad põlve lihaseid, mis viib valu leevendamiseni.\nدبكة سورية ⏪ بعت السيارة والبيت ⏩ الطرب السوري الاصيل. _ الفنان محمد الشيخ _.\nEksperdid jaotavad salvide ained 4 rühma, sõltuvalt terapeutilisest toimest: Esimene sisaldab mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ketonal, Ibuprofeen, Nice, Diclofenac. Lisaks põletikuvastasele toimele on neil ka valuvaigistav toime.\nPõletikuvastane toime on erinev rühmas, mis sisaldab salitsüülhapet. Need on Viprosal, Bom Beng, Nizhvisal ja muud salvid. Kolmas rühm on kuumutusained, mille koostises on kapsatsiin. Liigesalv - Artroos Punase pipra ekstrakt soodustab verevarustust põlves, leevendab valu, parandab liigesekudede toiduvarustust.\nNende fondide hulka kuuluvad: Finalgon, Espol, Capsicam ja teised.\nSuurendada liikme soojendamine salvi\nSee hõlmab kapsleid, pulbreid ja tablette. Haiguse arengu algfaasis on ette nähtud kondroprotektoreid. Sellised ravimid sisaldavad glükoosamiine ja kondroitiini. Need on näidustatud kasutamiseks ka 2. Sellised ravimid saavad hästi hakkama vaevuse algpõhjusega - kõhre hävimisega.\nRavimid parandavad tema toitumist, aitavad kiiret paranemist.


Sportlaste jaoks oluline visuaalne koolitus - tervist - 2021\nPõhiline - tervist - Sportlaste jaoks oluline visuaalne koolitus\nSportlaste jaoks oluline visuaalne koolitus\nEliidi sport on jõudnud selleni, et nii koolitajad kui ka meditsiinitöötajad soovitavad spordi tulemuste parandamiseks silmaõpet. Ja see, et visuaalne koolitus on juba sama oluline kui kehaline treening, sest see tehnika suurendab sportlaste jõudlust kuni 18 protsendini.\nKuigi praegu on jalgpallurite, mootorratturite või autode või tennisemängijate jaoks juba olemas, on ülejäänud elanikkonna jaoks sama oluline. Ainult 5-15 minutit päevas piisab sportlaste jaoks olulise visuaalse koolituse läbiviimiseks.\nVisuaalset koolitust saavad harjutada igaüks, kes soovib oma visuaalse süsteemi toimimist optimeerida, et saavutada tõhusam nägemine. Eriti märgatav on see, kui inimese visuaalsed võimed ei ole piisavalt arenenud või kui isik ei suuda visiooni teiste meeltega kooskõlastada. Seda soovitatakse ka siis, kui ilmnevad järgmised sümptomid: peavalu, kahekordne nägemine, nägemisfunktsiooni vähenemine, ebamugavustunne ja silmade väsimus.\nVisuaalne koolitus on samuti väga kasulik, kui nägemisprobleem, lühinägelikkus, presbyoopia või silmade ärritus, strabismus, amblüoopia, astigmatism, halvenemine või nägemuse ja keha liikumiste vahe on halb\nVisuaalse koolituse eesmärgid\n- Viia lõpule visuaalse süsteemi arendamine.\n- Parandada koolide viivitusi õppimises.\n- Säilitage visuaalne süsteem optimaalsetes töötingimustes.\n- Silma- ja nägemisprobleemide kõrvaldamine lühinägelikkuse, silma ja silmade vältimise korral jne.\n- Parandage amblüoopia, strabismuse ja silmade lihaste paralüüsi korral.\n- Parandada sportlaste visuaalset suutlikkust, kiiruse lugemist ja nägemise kvaliteeti üldiselt\nVisuaalse koolituse etapid, kuidas seda tehakse?\n1. Üldine visuaalne koolitus. Töötatakse välja spetsialistide poolt läbi viidud testid, et näha, kuidas kasutaja teatud olukordades visuaalselt areneb. Milliseid harjutusi tehakse? Näiteks jalgpallurite puhul tõmmatakse maapinnale joon, ja kui te seda edasi liigute, peaksite lugema mõnda selle ees olevat plakatit. Sel moel õpid sa kontrollima rohkem visuaalset võimet, mis on seotud erinevate elementidega, saavutades suurema koordineerimise.\n2. Visuaalne erikoolitus. Jalgpallurite visuaalne süsteem erineb mootorratturist ja mõlemad reageerivad koolitusprogrammidele erinevalt, mistõttu tuleb neid kohandada vastavalt konkreetsetele vajadustele. Selles etapis kasutatakse paljusid elektroonilisi seadmeid ja tarvikuid sõltuvalt vanusest, iseloomust, isiklikust motivatsioonist, jõudluse tasemest või keskkonnamõjudest. Näiteks üks silmade liikuvuse harjutamise harjutustest on riputada palli lae ääres erineva suurusega tähtedega ja pendli liikumise korral peab sportlane lugema tähed ilma oma positsiooni liigutamata.\n3. Integreeritud visuaalne koolitus. Visuaalsed oskused on koolitatud psühholoogiliste võimete (kontsentratsioon, tähelepanu ja aktiveerimine), füüsilise (kiiruse, jõu ja jõu) ja taktika (mängimise või rassi ja otsuste tegemise) tõlgendamisel. Näiteks jalgpalli puhul teeb mängija selle koolituse, mis vaatas (5 sekundit) põllul valgustatud valgustuspunktis ja "ya" häälel antakse talle üle pall, mis peab kiiresti tulema eesmärgile.\nVisuaalne koolitus parandab sportlikkust\nMitmed kliinilised uuringud on näidanud, et visuaalne koolitus võib suurendada visuaalset välja kuni 10º. Vaade on see, mis toimib kõige paremini igas spordis ja koolitus aitab reageerida kiiremini enne tekkinud olukordi. See on eriti kasulik palli visualiseerimiseks spordis, nagu tennis, võrkpall või jalgpall, et parandada võimet reageerida ja vältida võimalikke õnnetusi, võttes arvesse, et kiirus, millega Moto GP rattur jõuab 350 km / h.\nLisaks saame visuaalse väljaõppe abil saavutada elukvaliteeti, säilitades ja parandades oma visuaalset oskust, kuna hea nägemus võimaldab meil arendada suurt hulka individuaalseid tegevusi, nagu töötamine, autojuhtimine ja spordi tegemine tõhusal ja mugaval viisil.\nKõhu turse tunne mõjutab 30 protsenti ühiskonnast. Stress ja kehv toitumine on peamised põhjused. Nende nõuetega ...


Viis puuvilja, milles on kõige rohkem süsivesikuid - Maitsemeel - sõbranna.ee\nViis puuvilja, milles on kõige rohkem süsivesikuid\n25. detsember 2018, 19:25\nPuuviljad peavad kuuluma igaühe menüüsse, sest nende söömine on kõige lihtsam viis, kuidas kostitada oma keha vajalike vitamiinide, mineraalainete, kiudainete ja fütotoitainetega.\nWomen’s Health uuris registreeritud dieediarstilt Bonnie Taub-Dixilt, millised puuviljad sisaldavad kõige rohkem süsivesikuid ja annavad kiirelt energiat.\nKeskmises banaanis on umbes 27 g süsivesikuid. Tänu sellele annab banaan kiirelt energiat, kui tahad enne või pärast trenni midagi põske pista. Banaanis on ka palju südamesõbralikke kiudaineid, vitamiine (näiteks B6) ja mineraalaineid (eriti kaaliumi).\nSageli soovitatakse matkale kaasa võtta rosina-pähklisegu, sest rosinates on väga palju süsivesikuid, mis annavad raskel ajal vajatud energiasutsaka. Peale selle on rosinates palju kiudaineid, kaaliumi ja rauda.\nPaljudes troopilistes viljades on väga palju suhkrut ja seega ka kuhjaga süsivesikuid. Sama lugu on mangoga, mis on magustoidu eest. Mango on väga kasulik, sest sisaldab palju C-vitamiini, A-vitamiini ja B6-vitamiini.\nSüsivesikuterikkal ananassil on ainulaadne hapukas maitse, mis sobib suurepäraselt erinevate mahlajookide ja smuutide täiustamiseks. Ananass on ka tervisele kasulik, sest selles on palju C-vitamiini ja mangaani.\nVõib olla üllatav, et ka keskmises õunas on 25 g süsivesikuid. Osalt just seetõttu, et õun on nõnda kiudainerikas. Lisaks on õuntes palju C-vitamiini, mis tuleb kasuks immuunsusele.


Pikaajaline investeerimine Archives - Dividend Investor\nVärske saade sarjast “Börsijutud: investor vs kaupleja” sai linti. Alustasime juttu sellest, mis on hetke turutunnetus, kuidas on portfellid positsioneeritud ja kas ise ostame või pigem müüme. Lisaks rääkisime ka sellest, kas energiasektori aktsiate ralli võiks jõuda lõpule või mitte ning paljust muust. Nagu ka saates mainisin, siis täpsemalt räägin sellest, mida enda portfellis teen […]\nJah, just täpselt nii. Kuigi klassikalise definitsiooni järgi saate salvestamise hetkel veel suuremad aktsiaindeksid karuturu tsooni jõudnud ei olnud, siis vähemalt minu sisetunne ütleb, et karu on kohal. Vaatasime alustuseks üle portfellide seisud ja arutasime strateegiate üle. Saates tuli juttu ka idufirmadeset ja IPOdest ning sellest, kuidas raha hind ja kättesaadavus on viimastel kuudel oluliselt […]\nTõenäoliselt olete sellest juba kuulnud. Või siis kogenud omal nahal. Igatahes aprill oli USA börsil viimase 52 aasta kõige nigelam aprillikuu. USA suurfirmasid koondav S&P 500 indeks langes kuuga pea -9%, rohkelt tehnoloogiafirmasid sisaldava Nasdaq 100 indeks üle -13%. Dollaris mõõdetuna kukkusid globaalsed aktsiad -8%, eurodes mõõdetuna -2%, sest dollar euro suhtes aprillis tugevnes. Ühesõnaga […]\nSeekordne saade sarjast “Börsijutud: investor vs kaupleja” sai linti 23. aprillil Tartus Aparaadio podcastifestivalil. Formaat oli mõnes mõttes sama, küsisime teineteiselt küsimusi, mida teine ette ei teadnud, kuid alustuseks rääkisime veidi ka oma strateegiatest, uskumustest ja muust taolisest. Veidi meelelahutuslikuma kiirküsimuste vooru pitkisime samuti saatesse. Head vaatamist! Kõik Börsijuttude episoodid leiad ka audio formaadis ja […]\nTaas kord istusime koos kaupleja Markusega ekraanide ette selleks, et vestelda saates “Börsijutud” veidi investeerimise ja kauplemise teemadel. Alustuseks andsime parima, et ennustada aktsiaturu lähiaja liikumisi ja rääkisime sellest, mida kõhutunne ütleb 🙂 Võtke seda, nagu ikka, puhta meelelahutusena. Kuigi võin aktsiaturgude lähinädalate liikumissuunast arvata palju, siis ega ma selle kõhutunde pealt oma portfellis mingeid […]\nSelles postituses annan ülevaate oma praeguse investeerimiseesmärgi poole liikumise progressist ja jagan paari tähelepanekut intressimäärade tõusu vallast. Kiire pilk dividenditulu laekumisele Möödunud aasta mai kuus hõikasin välja oma uue investeerimistegevuse eesmärgi. Kui alates 2013. aastast olin keskendunud ennekõike portfellist laekuva dividenditulu mõõtmisele ja kasvatamisele, siis elu-olu muutuste tuules tundus mõistlik veidi kurssi korrigeerida. See tähendab […]\nKäesolevas kirjatükis jagan teiega 5 ETFi ehk börsil kaubeldavat fondi, mis on Euroopa investorite seas kõige populaarsemad. See tähendab, et just nende 5 fondi varade maht on kõige suurem ehk nendes on täna kõige rohkem investorite raha. ETFid ja indeksinvesteerimine Alustame sammukese tagantpoolt ehk sellest, mis on ETF. ETF on lühend inglisekeelsetest sõnadest Exchange Traded […]\nVärske episood saatest “Börsijutud: investor vs kaupleja” on väljas. Räägime koos kaupleja Markusega sellest, mida oleme viimastel nädalatel teinud oma portfellides, kuidas tehnilise analüüsi indikaatorid viitavad langustrendile aktsiaturgudel ja samuti toorainetest kui varaklassist. Kõik Börsijuttude episoodid leiad ka audio formaadis ja seda Anchor.fm keskkonnast sellelt lingilt. Kuulata saad ka läbi Spotify, Apple Podcasti, Google Podcasti. Saadet […]\nNeid ridu kirja pannes saan alustada sõnadega, et ajad on erakordsed ja harjumatult teistsugused. Sama kehtis ka ligikaudu kaks aastat tagasi blogipostitusi alustades. Teisalt nüüd on ootamatud arengud hoopis teist laadi. Püüan selles kirjatükis keskenduda ennekõike rahaasjade ja investeerimise poolele. Laias laastus tundub mulle, et täna on 4 varianti, kuidas oma säästude ja investeeringutega käituda. […]\nNädalapäevad tagasi istusime taas koos kaupleja Markusega ekraanide taha, vajutasime videokõne salvestuse nuppu ja rääkisime kõigest sellest, mis finantsturgude valguses meil meelel ning keelel. Markuse jaoks oli jaanuar tema karjääri kõige suurema kahjumiga kuus. Uurisin, mis tundeid see temas tekitas, kas ta midagi oma strateegiates muutis ning kuidas nägi välja riskihaldus sel kiirel korrektsiooni perioodil. […]\nViimastel kuudel olen märganud õige mitmeid postitusi oma investeerimisteekonna jagamise kohta. Olgu siis sotsiaalmeedias või blogides, nii laiemale avalikusele vähem tuntud finantsvabaduse poole püüdlejate kui ka tuntud finantsblogijate esituses. Need on olnud päris võimsad edulood. Tõenäoliselt on nii, et osadele on need suureks inspiratsiooniks ja käimalükkavaks jõuks. Teistele aga hoopis piduriks. Ükskõik, kas põhjuseks tahtmatus […]\nMöödunud aastal kirjutasin õige mitu korda PIK-ist ehk värskest pensioni investeerimiskonto süsteemist. Pensionireformi ja LHV PIK kohta saad lugeda sellest postitusest. Näidisstrateegiad leiad sellest põhjalikust kirjatükist. Oma plaanidest minu enda isikliku PIK-iga kirjutasin 2021. aasta suvel selles postituses. Käesolev kirjatükk keskendub sellele, milline on reaalsus – mida planeerisin teha oma pensioni investeerimiskontole laekunud II pensionisamba […]\nMida see tähendab? Mis toimub? Päris palju. Nii pealispinna all kui kõigile nähtavalt. Kohe selgitan. Jah, see kuu kokkuvõte jääb sellisel kujul viimaseks. Tunnen end juba kui katkine grammofon, kes muudkui kordab ühte ja sama fraasi – kõik on muutunud, kõik on muutunud, kõik on muutunud. No aga on! Nii lihtsalt on ja tulebki sellega […]\nPühade ja aasta lõppemise valguses tegime pisut pikema episoodi ning võtsime lõppeva aasta numbrid kokku. Jagasime nii oma tootlusnumbreid, seda kui palju aasta jooksul tehinguid tegime ja milliseid tehinguid tegime. Linti said nii õnnestunud kui ka mõned ebaõnnestunud tehingud. Minu arvates oluline aspekt, sest just täpselt selline see investori ja ka kaupleja elu on. Kord […]\nTäna räägime kasvust. Jah, dividendiaktsiatesse raha paigutav investor hakkab nüüd rääkima kasvust. Mõne jaoks kindlasti üllatav, mõne jaoks võib-olla enam mitte. Eriti arvestades seda, kuidas praktiliselt alati kui räägin ka dividendiaktsiatest rõhutan seal ennekõike dividendimaksete kasvu ja mitte nii väga dividendimäära. Igatahes selles postituses võtame pulkadeks lahti selle, kust tuleb tootlus aktsiainvestori jaoks. 4 tootlusesse […]\nVeebiseminar Interactive Brokers praktikule\n11.11.2021 by Dividend Investor 4 kommentaari\n„Välismaakler Interactive Brokers – praktikule ja aktiivsele investorile“ on mõeldud neile, kellel on välismaakleri juures konto juba avatud. Samuti neile, kel esimesed tehingud kohe ukse ees või isegi tehtud, kuid on soov olla oma tegemistes kindlam ja maakleri võimalusi maksimaalselt ära kasutada. Juhul kui sul Interactive Brokersi kontot ei ole, tahad teada, kas see võiks […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: IB, Kauplemisplatvorm, Pikaajaline investeerimine\nOktoobri dividenditulu, ettevõtte investeerimisportfell ja miks ma ei investeeri laenudesse\n06.11.2021 by Dividend Investor 21 kommentaari\nFiled Under: Blogi Tagged With: Dividendid, Eesmärgid, Inflatsioon, Investeerimisstrateegia, Pikaajaline investeerimine, Võlakirjad\nAktsiad on täna odavamad kui aasta alul\n23.10.2021 by Dividend Investor 12 kommentaari\nKuna kogu see investeerimise ja finantsturgude teema on mulle vist juba täielikult DNAsse salvestunud, siis minu argipäeva toimetuste hulka kuulub alati erinevate turuindikaatorite ning ka majandusnäitajate uurimine. Viimastel nädalatel olen täheldanud asju, mida ei ole näinud juba kuid, et mitte öelda kvartaleid. See on andnud põhjust taas veidi hoogsamalt ostupoolele asuda. Jagangi alljärgenvalt seda, mis […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, Eesmärgid, Fundamentaalanalüüs, Inflatsioon, Investeerimisstrateegia, Pikaajaline investeerimine, Riskid, Toorained\nBörsijutud #22: Markusel halvima tootlusega kuu\n14.10.2021 by Dividend Investor Leave a Comment\nVärske saade taas väljas. Kui investoritena me oma tootlusnumbreid kuigi sageli ei vaata, siis kauplejad mõõdavad enamasti tootlusnumbreid kalendrikuu kaupa. September oli Markuse jaoks tema kauplemiskarjääri kõige nigelama tootlusega kuu. Küsisin Markuse käest, et kuidas siis tunne on. Lisaks arutasime seda, et USA suurfirmade ja väikefirmade aktsiate hinnad on käesoleval aastal liikunud ikka väga erinevat […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, Börsijutud, Investeerimisstrateegia, Kauplemine, Pikaajaline investeerimine\nVeebiseminar: välismaakler Interactive Brokers’i ABC\n09.10.2021 by Dividend Investor 24 kommentaari\n19. oktoobril võtsime üle tüki aja koos Kristi Saarega ette Interactive Brokers’i veebiseminari tegemise. Viimase aasta-pooleteise jooksul on seal muutunud ikka omajagu. Näiteks on meid teenindav Interactive Brokers’i filiaal kolinud vahepeal Brexiti tõttu Suurbritanniast Ungarisse, olulised muutused on toimunud tehingutasude skeemis ning värske välimuse on saanud ka mõned platvormid. Igatahes seekordne veebiseminar oli mõeldud neile, kes alles […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, IB, Kauplemisplatvorm, Koolitus, LYNX, Pikaajaline investeerimine, Tehingutasud\nKas investeerida regulaarselt või oodata turu kukkumist?\n25.09.2021 by Dividend Investor 22 kommentaari\nPäris sageli kuulen sellist plaani, et ma praegu aktsiatesse ei investeeri, ootan languse (või päris krahhi) ära ja siis saan odavamalt kätte. Mida kõrgemale ronivad aktsiate hinnad, seda rohkem see mõtteviis levib. Mis seal salata, tulid ka minul sarnased mõtted pähe kui septembri alul laekus minu PIK ehk pensioni investeerimiskontole ise investeerimiseks suurem summa. Mida […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, Finantsturgude ajalugu, Investeerimisstrateegia, Investorkäitumine, Pikaajaline investeerimine\nVeebiseminar: krüptovarad investeerimisportfelli osana\n19.09.2021 by Dividend Investor 3 kommentaari\nKirjutasin hiljuti NFTdest ehk digitaalsest kollektsioneerimisest. Seda postitust kirjutades tekkis mõte, et ehk on paslik teha üks krüptovaradele keskenduv veebiseminar. Selline, kus vaatame, kas ja kuidas kaasata krüptovarasid pikaajalisse investeerimisportfelli. Tegin oma esimesed imepisikesed krüptovarade ostud 2017. aastal. Siis tundus sõna otseses mõttes tegu olevat õhu ostmisega. Seepärast ka imepisikesed ostud. Kiired arengud Paari aastaga […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Investeerimisstrateegia, Koolitus, Krüptovarad, Pikaajaline investeerimine\nBörsijutud #20: punased lipud investeerimisel, stopid kauplemisel\n09.09.2021 by Dividend Investor Leave a Comment\nTaas kord sai linti saate Börsijutud: investor vs kaupleja uus episood. Sel korral küsisime vastastikku neid küsimusi, mida olid meile tagasiside kirjades saatnud 2. septembril Börsijutud Live töötoa osalised. Jutuks tulid: stop-loss hinnatasemete määramine kauplemisel; punased lipukesed investeerimisel; kuidas leiab Markus kauplemisideid; päevakauplemine vs trendikauplemine; millal peaks investeeringu kiirelt likvideerima. Head vaatamist! Kõik Börsijuttude episoodid […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, Börsijutud, Kauplemine, Pikaajaline investeerimine\nTrigon Dividendifond – raha tööle kõrge dividendimääraga aktsiatesse\n22.08.2021 by Dividend Investor 90 kommentaari\nPikaajalised lugejad tõenäoliselt on juba märganud, et kui ma dividendiaktsiatest kirjutan, siis valdavalt ikka USA omadest, vahest sekka veidi ka Suurbritannia aktsiatest. Üks oluline põhjus, miks nii on läinud puudutab kompetentse. Need riigid ja regioonid lihtsalt on minu radaril olnud väga pikka aega. Seekord võtan jutuks ühe investeerimislahenduse, kus kompetentsid ja pikaajaline kogemus puudutavad aga […]\nFiled Under: Blogi Tagged With: Aktsiad, Dividendid, Fondid, Investeerimisstrateegia, Pikaajaline investeerimine, Trigon Dividendifond


Ukraina lapsed saavad Paide Kinos tasuta ukrainakeelset “Leiutajateküla Lottet” vaadata\nReedel, 29. aprillil kell 12 näitab Paide Kino Järvamaale saabunud ukraina lastele tasuta lastefilmi “Leiutajateküla Lotte” ukraina keeles. Enne filmi tutvustavad Paide asutused ja ettevõtted külastajatele huvitegevuse ja töövõimalusi.\nFilmi linastus toimub Paide Muusika- ja Teatrimaja kinosaalis ukraina keeles, eestikeelsete subtiitritega. Niiviisi tutvuvad ukraina lapsed armastatud koeratüdruku Lottega ning eesti lapsed saavad kuulda, kuidas nendele tuttav lugu ukraina keeles kõlab. Üritus on kõigile tasuta ning kõik huvilised, nii lapsed kui nende vanemad, on teretulnud.\nPaide Muusika- ja Teatrimaja direktori Martha-Beryl Graubergi sõnul on ürituse eesmärgiks rõõmustada ukraina lapsi ja nende vanemaid: “Soovime pakkuda inimestele, kes on siia jõudnud, sooja vastuvõttu ja tunnet, et nad on Paidesse oodatud.”\nEnne filmi, kell 11 toimub ukraina peredele ka väike infotund, kus abilinnapea Piret Moora vastab küsimustele linna elu ja korralduse kohta, Paide Muusika- ja Teatrimaja räägib oma huviringidest, Paide Muusikakool pakub infot muusikaõppe kohta ning Paide Spordihall kutsub ukrainlasi sportima. Töövõimalusi tutvustavad Hindreku turismitalu, Koeru hooldekeskus ning kohvikud Tainas Catering ja Jaama kohvik. Kohale on tulemas ka tulemas Järvamaa Keskraamatukogu, Paide Noortekeskus, Järvamaa Kutsehariduskeskus, Paide Kunstikool, Ajakeskus Wittenstein jt.


Müstiline "Padaemand" - Äripäev\nKersti Inno 16. aprill 2004, 00:00\n?Padaemanda? lavastamine on olnud Arne Mikule väljakutse ja unistus, mille ta täitis oma 70ndaks sünnipäevaks.\nEredate peategelaste suhetes ja traagiliste sündmuste ahelas paljastuvad ooperis inimhinge varjatumad sopid ja psühholoogiline draama, milles eriti meisterlikult kujutatud kaardimängukirest haaratud Hermanni hingepiinu ja hullumist ning õnnetut armastust, mis viib lõpuks enesetapuni. Müstilise atmosfääri loob Padaemandaks kutsutud krahvinna kolme võidukaardi saladus, mille vana daam Hermanni ootamatust ilmumisest ataki saanuna surres endaga kaasa viib. Sekkuvad ka teispoolsuse jõud ? ilmub krahvinna vaim, kes avaldab Hermannile kolme kaardi saladuse, millest kolmas, äss, osutub mängusaalis hoopis padaemandaks, sulgedes fataalse ringi.\nT?aikovski ?Padaemandat? mängitakse kõikjal maailmas. Oma mõjuva muusika ja psühholoogilise sügavusega on see üha ahvatlenud uusi lähenemisnurki otsima. Estonias on ebatraditsioonilised nii lavakujundus kui ka Hermanni ja krahvinna suhete kujutamine.


Suur suvi on käes ning kooliaasta lõpu puhul on loomaaed täis rõõmsalt sädistavaid lastegruppe, kes siinsete loodushariduse spetsialistide toel ahmivad endasse teadmisi elusloodusest, elurikkusest, liigikaitsest ja elupaikade hoidmisest. Alates mai algusest on loomaaia loodusharijad läbi viinud pea 170 õppeprogrammi eri vanuseastmetele lasteaiast gümnaasiumini.\nSise-Aasia loomade aedikutes võib näha tähtsalt patseerimas ristpardipaari. Posti otsas ja katuseveerel istuvad kalakajakad annavad valjude hüüatustega märku, et läheduses on pojad, keda nad ei kõhkle kaitsmast. Veskimetsa vabaõhunäitusel võib kohata kõdust ja puidujäätmetest toituvat suurt seatigu.\nLuitekassid said aedikusse uued liivahunnikud ja pisikese majakese. Pesukarudega tehakse treeninguid ja neile antakse erinevaid toiduotsimise ülesandeid.\nNaarits Hildegardil on pesas kasvamas seitse poega, neli poissi ja kolm tüdrukut. Liigikaitseuuringute keskusel on nüüd ka oma Instagrami konto conservationresearch_tlnzoo, kus saab jälgida naaritsauudiseid ja keskuse tegemisi.\nTeisipäeval tuvastati loomaaia jääkosklal linnugripp. Põllumajandus- ja toiduamet kontrollis seejärel loomaaia linde ja nende pidamistingimusi ning leidis, et kasutatavad bioturvalisuse meetmed on piisavad välistamaks taudi edasist levikut. Loomaaed jääb külastajatele avatuks, kuid loomaaia veelinnud on jätkuvalt karantiinis. Vaata täpsemalt siit.\nPühapäeval, 13. juunil 2021 on 100. sünniaastapäev Tallinna loomaaia tähelepanuväärsel ja armastatud direktoril Károly Jacob Sternil. 1961. aastal loomaaeda juhtima asunud Ungari ja Saksa-Eesti juurtega Saaremaa kooliõpetaja tegi 15 aastaga kunagisest Tallinna zverinets’ist rahvusvaheliselt tuntud ja tunnustatud loomaaia, tüüris seda järjekindlalt ja kindla käega ülesmäge ning seadis ka järeltulijale selged sihid silme ette. Infarkt viis loomaaiale pühendunud energilise mehe vaid 54-aastaselt.


Lõppude lõpuks leiab, et inimesed ei pruugi olla altruistlikud "süüdlased" - Psühholoogia-Psühhiaatria - 2019\nLõppude lõpuks leiab, et inimesed ei pruugi olla altruistlikud "süüdlased"\nCalling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Juuli 2019).\nKujutle seda: kui keegi kuuleb keegi, kes kõlvatab võõrastest inimestest ebaharilikke solvanguid, kõnnib teid tänavalt. Kas sekkuksite, isegi kui see tähendaks ennast kahjustada?\nKuigi enamik meist tahaks arvata, et tahame sammu astuda, isegi halbade tegurite karistamiseks, näitab Colorado Ülikooli uus teadus Boulder, et see ei pruugi olla nii.\nAprillis Eksperimentaalse psühholoogia ajakirjanduses avaldatud uuring lisab uue, vastuolulise väljavaate tuntud tarkusele, mille kohaselt on inimesed välja kujunenud, et karistada võõraid inimesi, isegi kui sekkimine võib kaasa tuua sotsiaalseid kulutusi.\nTeadlaste rühm katsetasid seda teaduslikult aktsepteeritud teooriat, kasutades uudseid eksperimente, oma raamatus "Mitteaktiivne meelevõte: rohkem tõendeid, et mittetulunduslikud kolmandad isikud ei karistata altruisiliselt". Nende leidud näitavad, et keskmiselt ei kalduta inimesed enesekindlalt karistama inimesi, kes kuritarvitavad võõrad, välja arvatud juhul, kui nad seisavad laboratooriumis kokku väga spetsiifiliste tingimustega.\n"Oleme oluliselt üle hinnanud, kui suures ulatuses usume, et kolmandad osapooled on valmis võõraste nimel sekkuma, " ütles CU Boulderi sotsiaalse psühholoogia doktor Eric Pedersen ja uuringu juhtiv autor. "Meie tulemused näitavad, kui oluline on teadlastel tagada, et nad katsetavad ideid mitmel erineval viisil, et tagada erinevate meetodite koondav tõendusmaterjal."\nMajanduslike mängude kasutamine\nAlates vähemalt 2000. aastate algusest on psühholoogid õppinud, kas inimesed arenesid, et altruisiliselt karistada inimesi, kes halvasti võõraste inimeste ees. Kõige tavalisem viis, kuidas teadustöötajad püüdnud sellele küsimusele vastata, on laboripõhiste majandusmängudega, kus osalejad saavad maksta, et "karistada" mõnda muud osalejat, kes oleksid väidetavalt kellelegi kahjustanud.\nNeis eksperimentides kipuvad osavõtjad karistama võõraste inimeste ebaõiglaselt ravimiseks. Töö teooria on see, et inimesed on sellisel viisil edasi arenenud, et edendada koostööd ühiskonnas.\n"Seal on palju uurimissoovitusi, et inimesed on väga, väga valmis osalema kolmanda isiku karistuses, kui neil pole konflikti isiklikku panust, " ütles Pedersen.\nKuid Pedersen ja tema kolleegid ei olnud veendunud, et need majandusmängud olid selle kontseptsiooni testimiseks parim viis. Sisuliselt leidsid teadlased, et inimesi mõjutavad eksperimentide seadistamine - mõiste, mida nimetatakse eksperimentaalseks nõudluseks.\n"Kui te palute inimestel keskenduda oma ideele, et kolmas osapool on ebaõiglane teise isiku suhtes ja kutsu seejärel seda inimest investeerima vähe oma sissetulekut selle ebaõiglase kolmanda osapoole karistamiseks, teevad nad seda, " ütles Michael McCullough, Miami Ülikooli psühholoogia professor ja üks uuringu kaasautoreid.\n"Kuid kui mõni neist tükkidest on puudu, ei saa te karistust. Meie leiame, et kui on olemas selline asi nagu altruistlik kolmanda osapoole karistus, siis see tõepoolest toimub väga spetsiifilises, väga piiratud hulgal Tõeliselt kitsas on tõeline sündmuste horisont, mille suhtes see esialgne järeldus on kohaldatav. "\nTugevate testide väljatöötamine\nMeeskond otsustas katsetada altruistliku kolmanda osapoole karistuse teooriat uuel viisil, kasutades viit eksperimenti, mis ei sisaldanud majanduslikke mänge.\nKatsed varieerusid aga sellepärast, et isik solvas osalejat otseselt, solvas võõras või solvetas osaleja sõpra. Seejärel andsid teadlased osalejale võimaluse halb näitleja jaoks häirida heli, andes neile võimaluse valida kestus ja helitugevus. Teises katses nägid osalejad ette, et inimene on neid otseselt solvanud või võõrana võõras.\nKokkuvõttes leidsid tulemused vastuolus varasemate uuringutega, mis viitavad sellele, et inimesed karistavad teisi, kes on neid otseselt kahjustanud või kellele sõber on kahjustanud, kuid ei karista keegi, kes on võõrastajale kahjustanud.\n"See, et inimesed ei kasutanud võimalust võõraste nimel karistada, hoolimata sellest, et neil puudusid takistused, oli silmatorkav, " ütles Miami Ülikooli psühholoogiõppe üliõpilane William McAuliffe ja üks paberkandjal kaasautorid.\n"Osalejatel ei olnud mingit põhjust karta vastumeetmeid silmatorjalt ja nad ei pidanud maksma karistamise eest, nagu nad seda teevad majandusliku mängu meetodil. See näitab, et enamus osalejaid oli tõesti üsna apaahelikud, et mõni muu võõras oli solvatud põhjendamatult "\nUurijad märgivad, et nende uuringul on piirangud ja ettevaatlik, et nende tulemused hindavad inimeste keskmist käitumist, märkides, et alati on võõraste nimel sekkunud erakordsed "kangelased".\nMcAuliffe ütles: "Alati on individuaalsed erinevused ja meie katsed pole erandiks, " ütles McAuliffe. "Eksperimendid ei ole hästi varustatud, et igal juhul midagi inimõiguste igapäevast väidet teha. Nad on paremini varustatud, et näidata, mis on tüüpiline erinevates olukordades. Erakordne käitumine on paremini dokumenteeritud, uurides reaalmaailma kangelasi. "\nKoolitusel viibivad inimesed tõhusalt\nKuigi teadlased ütlevad, et kolmanda osapoole karistuse paremaks mõistmiseks tuleb teha rohkem tööd, on nende viimastel leidudel olulised teaduslikud ja praktilised tagajärjed.\nPsühholoogia kogukonnas seab paber välja laiahaardelise teooria, mida teadlased kasutavad lähtepunktiks muudele uuringutele ja argumentidele, mis viitab ägeda vajadusele täiendavalt uurida selles valdkonnas.\n"(" Paber ") tekitab nende eelduste suhtes tõsiseid kahtlusi ja edaspidiseks on tähtis kasutada mitmesuguseid meetodeid lisaks sellele, mida oleme käesolevas dokumendis kasutanud, näiteks väljapääsu ja reaalmaailma andmete kasutamist, nii et me võib saada lähenemise selle kohta, mis võiks olla parim ligikaudne vastus, "ütles Pedersen, kes alustas seda uurimistööd Miami Ülikooli kraadiõppurina.\nReaalses maailmas kinnitavad leiud kriminaalõigussüsteemi kasulikkust, mis võõraste inimeste nimel karistatakse. Näiteks inimesed, kes loovad eeskirju või programme, mille eesmärgiks on parandada inimeste koostööd ja käitumisprogramme koolide kiusamise vältimiseks, näitavad, et inimesed vajavad sekkumist.\nKuna uuringud näitavad, et võõraste nimel sisenemine ei ole loomulik tendents, tuleb inimesi teadvustada nende sissetungivate psühholoogiliste takistuste vastu ja anda neile strateegiate ületamiseks. Lisaks sellele näitavad Pedersen, et tulemused tõstavad esile selliste vahendite tähtsuse, mis ei vaja otsest vastasseisu, näiteks anonüümsed otseliinid ja ombudsmani kontorid.\n"Me võime tõepoolest proovida inimesi, kes soovivad oma sekkumiseta hakata sekkuma, ja leidma võimaluse midagi teha, " ütles Pedersen. "Me võime motiveerida inimesi mitmel viisil tõhustama, selgitades, et on kasu teiste püstitamiseks või inimeste jaoks võimalike sekkumiste tegemiseks, ilma et nad kahjustaksid end ära."


Vaba kaalulangus sooki Sleimming date night outfits\nRavimid võivad aidata, nii et kontrollige seda, kui arvate, et see võib olla probleem. Kui inimesel on nälg, tuleb süüa korralikku toitu. Ja söönud olen kõike, kaloreid otseselt lugenud ei ole, kuid üritan süüa nii palju, et tunni pärast hakkabki organism sööki nõudma : ja eks ma 1. Ärge jätke hommikusööki vahele Eksperdid soovitavad tervislikku hommikusööki, nagu kaerahelbed või täistera röstsai puuviljadega. Scott Mõnikord vähendab kaalulangus mitte ainult seda, mida te sööte, vaid ka seda, kuidas te sööte. Kas oled naine, kes on segaduses valgu pulbritega?\n❶ Kaerahelbedieet Kaalulangus | Kaotada kaalu koos\nNäksimisisu peletab midagi küllastavat ja rammusat, näiteks banaan, kommid-küpsised ja kõik muu kahjuks keelatud kraam. No äärmisel juhul võib kõne alla tulla magus mahlast tilkuv pirn. Toores salat ajab kõhu veelgi tühjemaks. Kui inimesel on nälg, tuleb süüa korralikku toitu.\nHommik algab mul 1 klaasi vee ja rohelise tee joomisega ja siis umbes tunni aja pärast söön hommikusöögiks putru. Ja kaal hakkas stabiilsielt alla poole liikuma. Samas pole end näljutanud, raske oli vaid esimesed päeva sundida end õhtul hilja enam mitte süüa, millega ma varem harjunud olin.\nÜks populaarne tüüpi sport toitumine pillid nimetatakse Anvarol ja on mõeldud lõikamine kaalulangus ja lihaste hoone vadakuvalk on palju efektiivsem. Kui sa sööd tasakaalustatud toitumine ja saada et hoida ära meie 12 nädalase kaalulangus Allergilised reaktsioonid on esinenud kokkupuude vadakuvalk. Enamus neist dieedid põhinevad koostisega apelsinid ja valguprodukte mis võimaldavad aktiveerida protsessi põletav.\nOled sa väsinud ei näe piisavalt tulemusi oma lihaste treening Tahad, et saavutada oma eesmärke vähem e suurepärane, skulptor ja tugev keha, et te. Mitmete kaasaegsed süsteemid kaalulangus kulub väärilise koha oranž toitumine on esitatud mitu variatsioone.\nSee on päris lihtne ravida ja on ka levinud peaaegu kogu maailmas, aga arvatakse, et Hiina on oma ajaloolisele kodumaale Muide. Sildid: coral club, coral mine, d- vitamiin, energia, gluteeni talumatus, kaalulangus, koralliklubi.\nKvaliteetne vadakuvalk imendub palju kiiremini, ja. Suur sardell on moned massilisaja mass75 vadakuvalk on saadud. Nagu isolaadi see pakub kõrgeima kontsentratsiooniga vadakuvalk. Väide, et olla turvaline ja seaduslik alternatiiv tuntud ja väga tõhus anaboolne steroid Anadrol või Oxymethalone, Anadrole öeldakse, et oleks võimalik. Kuigi see võib tulla üllatuseks paljudele, kuid kaalulangus.\nTervislik toitumine on süüa tuleb targalt. Kasulikuks muna toitumine kaalulangus kompenseerida valgu erilist vadakuvalk ja toitumine, teha erinevaid ja täisväärtuslik toit.\nParimad toidulisandid kaalulangus. Parem tervis ja toitumine, või kaalulangus. Täisväärtuslik toitumine on kõige alus Mida ja kui palju — jälle teine ja pikem teema, millele võiks lausa mitmetunnise koolituse pühendada. Iga piiravaid madala süsivesikute dieeti põhjustada kaalulangus.\nMunavalge, vadakuvalk piimastõun, kibuvits ja kiud. Tõhus ja tervislik toitumine baarid tehtud Quest Toitumine. Kõik see kokku moodustab meeldiva ja kasuliku hommiku- lõuna- või õhtusöögi, mis sulandub ideaalselt mistahes päevaplaani või - kavasse. Toitumine - kaloreid, vitamiine, süsivesikute, valkude, rasvade.\nInimese kehas on kõik omavahel seotud ja mõttetu toitumine võib põhjustada väga. Seda suurem on lihaskadu. Inimesed, kes tahavad panna mõned kaalulangus ja lihaste saab kasu kasutades kaalu juurdekasv toidulisandid saadaval turul täna Enne kui minna toidulisandid.\nViide toitumine Viide toitumine. Hoia toitu oma kohas Proovige süüa ainult köögilaual või söögilaual. Sa sööd vähem - ja harvemini - kui te ei luba ennast toitu ülejäänud maja, näiteks elutoas või magamistoas, võtta.\nKui nad ei märganud, et nad söövad rohkem, siis kuidas saavad ülejäänud meist? Proovige oma õhtusöögi jaoks väiksemat plaati ja teie portsjonid võivad ka vähendada.\nSupp ja salat jaoks starters Enne oma suurima söögikorraga tavaliselt õhtusöögi ajal naudi väikest kaussi puljongipõhist suppi või vetikatäitega salatit.


"Ilves andis Veronika Valgule noore arhitekti preemia", Postimees, 14. veebruar 2013\n© Laura Oks (Postimees)\n«Kui meenutada seniseid preemia laureaate, siis nende looming kinnitab minu jaoks ühte olulist tõdemust - Eestis saab teha suuri asju ka oma loometee alguses ega pea pingutama aastakümneid, et esile tõusta. See on meie ja teie eelis. See on väikese riigi eelis,» sõnas riigipea. «Varasemate laureaatide nagu ka tänaste nominentide tööd on isikupärased ning julged, seega Eestile lootustandvad.»\n«Arhitekti töö on justkui õpetaja töö. Oma loominguga muudate te meid ümbritsevat ruumi kaasaegsemaks ja huvitavamaks. Kasutades keskkonnasäästlikke ja meile sobivaid ning omaseid materjale. Harides seejuures nii tellijaid ja avaliku ruumi eest vastutajaid kui ka avalikkust,» tõdes riigipea, kelle sõnul kannavad meie arhitektid väärikalt oma vastutust aidata luua hea elukeskkonnaga Eestit. «Et see ei oleks räämas ja üksluine, vaid kaasaegne huvitav ja elav. See kõik ei sõltu alati rahast ja eelarvest, vaid pigem headest ideedest ja loominguvabadusest. Loodan, et lisaks teie vahetule ja heale loomingule on teil aega ja tahtmist elavdada arhitektuurialast mõttevahetust, olla austet ja kuulatavad arvamusliidrid Eestis, miks mitte kaugemalgi.»\nPresident Ilves tänas Heldur Meeritsat noore arhitekti auhinna loomise eest ning firmat Go Travel konkursi toetamise eest. Preemia auhinnaks on koostööpartnerite Heldur Meeritsa ja reisibüroo Go Travel toel väljaantav 4500 euro suurune reisitšekk vabalt valitud sihtkohta.\n«Noore arhitekti preemia on noorele arhitektile äärmiselt suureks inspiratsiooniks ja see tunnustus on mulle tõsiselt suureks auks,» tänas värske laureaat Veronika Valk oma kõnes.\nKindlasti tuleb Veronika Valgu 2012. aasta tööde puhul esile tuua tema esinemist koos kaasautoritega Eesti paviljoni ekspositsiooniga Veneetsia rahvusvahelisel arhitektuuribiennaalil.\nŽürii tõstis Veronika Valgu puhul eraldi esile ka Eesti Kunstiakadeemia 2012. aasta loengusarja raames külalislektorite ning nimekate välisarhitektide Eestisse toomist ning loodab, et auhinnareis aitab arendada tema kontakte ja koostöövõrgustikku.\nNoore arhitekti preemia tänavusse žüriisse kuulusid arhitektuuriportaali ArchDaily (www.archdaily.com) asutaja ja peatoimetaja David Basulto, arhitekt Ülo Peil, arhitekt ja NAP 2011 laureaat Villem Tomiste ning ettevõtjad Heldur Meerits ja Aavo Kokk.


Kuidas pääseda suve lõhn higi\nSageli ravimeid reklaamitakse kui vahend lõhn higi, on viga pealkiri. Tegelikult higi ei haise. Põhjus seisneb selles, lõhn mikrofossiilid bakterid ja nende ainevahetusproduktide. Nii lõhn higi kaenla all ja teistes kehaosadele tuleks tajuda tulemus ei ole õigeaegne vähenenud lagunenud baktereid.\nMiks ebameeldiva lõhna\nSeal on halb lõhn, järgmistel juhtudel:\nkui reeglid isikliku hooletusse põhilisi hügieeninõudeid;\nei tegele õigeaegselt vahetada ja pesta riideid;\nmanulusel füüsiline aktiivsus ja kõrge temperatuuriga;\nsüües vürtsikas ja kirbe toiduained (pärast selliste toiduainete, eriti küüslauk, on väga intensiivne lõhn higi kehal ja riided);\nkättesaamisel alkohoolsed joogid;\nkui suitsetamine (südamepekslemine ja muutused veresoonte aktiivsust juhtub rohkem järsu ja eriline lõhn lagunemise tõttu bakterid);\nhüperhidroosi - päritud või omandatud;\nteiste haigustega, mis aitavad kaasa ebatervislik higistamine.\nEnamik selgelt väljendanud liigne higistamine sportlased, sest nende lihased peavad tegema täieliku tugevuse seda suurem kehatemperatuuri, keha oli andnud hulka loomuliku soojuse - higistamine. Ka suvel, paljud inimesed on ränk, nad lihtsalt ei suuda vastu panna keskkonna soojust. Püüa vältida ülekuumenemist, rohkem varjus, ventilatsioon.\nKuidas tuua riided lõhn higi\nMõnikord isegi juhul, kui vastavus hügieeninõuetele tugevalt sööb riided tüütu lõhn higi. Kasutage ühte neist meetoditest tuua lõhn higi:\nkui lõhn higi ei liiga hääldatakse loputada puhtas vees äädika ja riputada asju ventilatsioon;\nkasutada soola - tõhus vahend keha lõhn (märjad riided on viisteist minutit);\nkui higistamine tekitab väga tugev lõhn vastupidavad, pesta riideid kasutades pehmendajaid.\nVaata ka: Kuidas tulla toime lõhn higi\nAga kõige lihtsam viis, et vältida lõhna riideid oli veel lihtsalt ei too asju punkt oli nende vaimu. On vaja pesta asju sagedamini ventileerida neid ja kleit hooajal, soovitavalt naturaalseid materjale.\nNagu lõhn higi taganeda kingad\nProovige kasutada looduslikke sisetallad - nahast või puuvilla. Muutumas populaarseks sisetald aktiivsüsi, mis on võimeline alla neelama lõhnad.


USA – maailma suurim offshore! | Õhtuleht\nUSA – maailma suurim offshore! (1)\nTõnis Erilaid, 25. aprill 2016 06:00\nPANKROTI VEEREL: Samal ajal kui offshore-osariigid suplevad rahas, on mujal maksuraha kadumise tõttu raskusi. Foto on tehtud tänavu märtsi lõpul Atlantic Citys, et illustreerida kasiinolinna pankrotieelset seisundit – isegi tuletõrjujatele pole kuude viisi suudetud kaupa palka maksta.Foto: AFP / Scanpix\nMaksupettureid ja oma vara varjajaid paljastanud leke Panama advokaadibüroost Mossack Fonseca oli hiiglaslik. Kuid nagu rõhutab USA väljaanne Fusion, mis oli valitud nende miljonite andmete töötlejate hulka, kohtas dokumentides vaid 211 USAs registreeritud ettevõtte nime ja pole kaugeltki kindel, et nende omanikud on Ühendriikide kodanikud.\nDokumente, mida mitusada uurivat ajakirjanikku kogu maailmas praeguseni töötlevad, on 11,5 miljonit. 211 on selle kõrval tühine arv. Kui see ei tähenda, et ameeriklased oleksid eriti ausad maksumaksjad ja äriinimesed.\nPeamine põhjus, miks välismaistes offshore’ides tegelevad vaid kõige riskialtimad inimesed on selles, et Ühendriigid nõuavad kõigilt teistelt riikidelt oma kodanike pangaarvete ja rahaülekannete kohta andmeid. See tähendab, et need jõuavad sajaprotsendiliselt sealse maksuametkonna lauale. Maailmas on vähe, kui üldse riike, kes riskivad USAga pahuksisse minna.\nJupiter, härg ja silmakirjalikkus\nJuhtkiri | Poliitikud on Panama lekkeks valmis?\nEsimene Panama-skandaali sattunud eestlane on Kalle Norberg