Suikerwater wat gorrel, verhoog die selfbeheersing - Nuwe resepte - 2022\nSuikerwater wat gorrel, verhoog die selfbeheersing\nSuiker-swellende proefpersone het take beter uitgevoer\nSuiker het die afgelope tyd baie slegte pers gekry, maar 'n nuwe studie dui daarop dat 'n persoon se fokus en selfbeheersing verbeter word deur die mond te spoel met suikerwater. Sekerlik lyk gorgelende suikerwater amper nie die soort ding wat u sou verwag van 'n toonbeeld van selfbeheersing nie, maar u sien nooit 'n lui kolibrie nie.\nVolgens Boston.com het die Universiteit van Georgië studente selfbeheersing laat toon deur hulle verstandelose take te laat doen. Eers moes hulle die letter E deursteek waar dit ook al op 'n bladsy uit 'n statistiekboek verskyn. Asof dit nie genoeg was nie, moes hulle dan die kleur van woorde wat op 'n skerm flits, identifiseer, maar die woorde het die name van ander kleure uitgespel. (Dit is moeiliker as wat dit klink.)\nVoordat hulle hul proewe uitgevoer het, het die studente limonade gegorrel. Die helfte van die studente het limonade met regte suiker gekry; die res het limonade gemaak met Splenda gemaak. Volgens die studie was die studente met die soet limonade 'aansienlik vinniger' met hul take as die studente in die Splenda -groep.\n'Na hierdie proef blyk dit dat glukose die eenvoudige koolhidraat-sensors op die tong stimuleer,' sê professor in sielkunde, Leonard Martin. 'Dit dui weer op die motiveringsentrums van die brein waar ons selfverwante doelwitte voorgestel word.'\nMartin sê om suikerwater te gorrel, help mense om te konsentreer en versterk hul vasberadenheid om iets irriterends te doen, wat volgens hom moontlik selfs kan help om gewig te verloor of op te hou rook.\n'Dit is die selfbelegging,' het hy gesê. 'Dit verhoog nie net u energie nie, maar verhoog ook u persoonlike belegging in wat u doen.'\n15 natuurlike middels vir 'n seer keel\n'N Keelseer kan baie ongemaklik wees. Die belangrikste simptome is pyn en irritasie in die keel, veral as u sluk.\n'N Keelseer kom voor as deel van die liggaam se immuunrespons op virale of bakteriële infeksies.\nDie natuurlike immuunrespons lei tot ontsteking en swelling van die slymvliese in die keel.\nVerskeie natuurlike middels kan egter verligting bied, insluitend sommige wat deur wetenskaplike bewyse ondersteun word.\nHier is 15 natuurlike keelmiddels.\nDeel op Pinterest 'n Persoon kan kies uit 'n verskeidenheid natuurlike middels om 'n seer keel te help kalmeer.\nMense gebruik uittreksels uit die malvalekkerplant, Althaea officinalis, om keel en ander toestande sedert antieke tye te behandel.\nDie wortel bevat 'n gelatienagtige stof genaamd slym wat die keel bedek en smeer wanneer 'n persoon dit sluk.\nNavorsers het pastille wat marshmallowwortel by diere bevat, getoets en gevind dat dit effektief en nie -giftig is, selfs by baie hoë dosisse. Dit kan ook 'n droë hoes help verlig (1, 2, 3).\nMarshmallow wortel infusie\nHier is 'n resep vir 'n koue malvalekkerwortel om 'n pynlike keel te kalmeer:\nVul 'n pot met koue water.\nPlaas die malvalekkerwortel in kaasdoek en bind dit in 'n bondel vas.\nLaat sak die bondel in die water totdat dit heeltemal ondergedompel is.\nPlaas die vasgemaakte punt van die bondel oor die lip van die pot, plaas die deksel op die pot en draai dit vas.\nDien oornag toe, of vir ten minste 8 uur, en verwyder dan die bondel.\nGiet die verlangde hoeveelheid in 'n glas. Voeg 'n opsionele versoeter van keuse by.\nAs dit gereed is, neem 'n slukkie gedurende die dag om die simptome te verminder.\nDit is belangrik om gedroogde malvalekkers uit 'n betroubare bron te kies.\nBottom line: Marshmallow het 'n lang geskiedenis van gebruik vir die behandeling van keelpyne. Die wortel bevat 'n gelatienagtige stof, slym genoem, wat die keel bedek en kalmeer.\nSalie is 'n gewilde kruie in kook, maar dit het ook verskeie medisinale gebruike.\nSalie, ook genoem Salvia officinalis, het sy oorsprong in die Middellandse See. Nou groei mense dit regoor die wêreld.\nSalie kan help met baie inflammatoriese toestande, en gekontroleerde studies dui daarop dat dit keelpyn kan verlig (4, 5, 6).\nIn een studie was 'n salie-echinacea-spuit effens meer effektief om keelpyn te verminder as 'n chloorheksidien lidokaïenspuit. Geen behandeling het negatiewe newe -effekte veroorsaak nie (7).\nEchinacea is 'n ander kruie wat mense in tradisionele medisyne gebruik. Dit kan bakterieë beveg, inflammasie verminder en respiratoriese toestande help behandel (8).\nVolg hierdie resep om salie-echinacea keelsproei tuis te maak:\nPlaas die salie en echinacea in 'n klein potjie en vul dit dan met kookwater.\nLaat dit 30 minute trek.\nGiet die mengsel deur 'n sif. Voeg indien nodig 1/2 koppie sterk drank by.\nPlaas die mengsel in 'n klein spuitbottel en spuit elke 2 uur of indien nodig in die keel.\nBottom line: Navorsing dui daarop dat 'n salie-echinacea-sproei so effektief kan help om 'n seer keel te verlig as 'n antiseptiese spuitmiddel.\nAppelasyn is 'n natuurlike tonikum vir die gesondheid. Dit is al eeue lank 'n belangrike rol in volksgeneeskunde. Sy belangrikste aktiewe bestanddeel, asynsuur, help om bakterieë te bestry.\nDie antieke Griekse geneesheer Hippokrates, bekend as die vader van die medisyne, het 'n kombinasie van appelasyn en heuning, oksimel, voorgeskryf om griepsimptome, soos hoes en keel, te behandel (9).\nOm keelpyn te verlig, drink 1 koppie warm water gemeng met 1 eetlepel appelasyn en 1 eetlepel heuning.\nDie moontlike risiko's van appelasyn sluit tandbederf en spysverteringsprobleme in. Kom meer te wete hier.\nMense kan appelasyn in supermarkte, gesondheidswinkels en aanlyn vind.\nBottom line: Appelasyn het antibakteriese eienskappe, en as 'n persoon dit in klein hoeveelhede met warm water meng, kan dit 'n seer keel help verlig.\nGorgel met soutwater is 'n bekende natuurlike middel om van 'n seer keel ontslae te raak.\nDie sout help om swelling te verminder deur water uit die keelweefsel te trek. Dit kan ook help om skadelike mikrobes in die keel dood te maak.\nMeng 1 koppie warm water met 1 teelepel sout en roer om op te los. Gorrel een keer per uur met 'n mondvol van hierdie mengsel.\nBottom line: Om elke uur met warm soutwater te gorrel, kan swelling help verminder en keelongemak verlig.\nHeuning is 'n versoeter wat mense dikwels met ander natuurlike bestanddele kombineer om 'n seer keel te verlig.\nMense gebruik heuning as 'n medisyne omdat dit anti-inflammatoriese, antioksidante en antimikrobiese effekte het (10).\nBehalwe dat dit help om infeksie te beveg en pyn te verlig, kan heuning sekere middels ook beter laat smaak.\nHeuning kan veral effektief wees as 'n persoon dit kombineer met warm water en appelasyn of kruie. Sommige mense kies om rou heuning of manukaheuning te gebruik.\nKinders onder die ouderdom van 1 moet egter heuning vermy. Hulle ingewande het nog nie gesonde bakterieë gekry wat sommige kieme, soos botulismespore, wat soms in heuning voorkom, kan bestry nie.\nMense wat suiker vermy of 'n lae -koolhidraatdieet volg, wil dalk 'n ander middel kies, aangesien heuning 'n vorm van suiker is. Dit bevat 17,3 g koolhidrate per eetlepel (11).\nBottom line: Heuning kan help om keelpyn te verlig, veral as 'n persoon dit met asyn of kruie in warm water kombineer. Moet nooit heuning aan kinders jonger as 1 gee nie.\nDie dropplant, ook genoem Glycyrrhiza glabra, is inheems aan Europa en Suid -Asië.\nDrop, wat veral bekend is vir sy soet geur, word ook gebruik in tradisionele medisyne.\nDit het eienskappe soortgelyk aan aspirien wat kan help om seer keelpyn te verminder. Dit het ook antivirale, antibakteriese en anti-inflammatoriese effekte (12).\nDaar is egter geen navorsing oor die vermoë daarvan om siekteverwante seer keele te verlig nie.\nDit gesê, studies het berig dat drop na die operasie die keelpyn aansienlik kan verminder as gevolg van die verwydering van die asemhalingsbuis (13, 14).\nEen studie het bevind dat gorgel met dropwater voor die operasie die risiko verminder om 'n keelseer met 50%te kry, in vergelyking met gorgel met suikerwater (14).\nOm droptee te maak, kombineer gemaalde dropwortel met warm water, laat dit vir 5 minute trek en druk dit voor drink.\nDrop wortel tee is ook beskikbaar by natuurlike kruidenierswinkels en aanlyn.\nBottom line: Om tee te drink of te gorrel, kan 'n seer keel help verlig.\nSuurlemoenwater is 'n verfrissende drank wat ook die keelpyn wat tydens verkoue of griep voorkom, kan verminder.\nSuurlemoen bevat vitamien C en ander kragtige antioksidante. Hierdie verbindings bestry inflammasie en verminder oksidatiewe stres, wat algemene tekens van siektes is (15).\nSuurlemoen verhoog ook die hoeveelheid speeksel wat die liggaam produseer, wat kan help om die slymvliese klam te hou.\nProbeer om suurlemoen met warm water en 'n bietjie heuning of soutwater te kombineer om die voordele daarvan te maksimeer.\nBottom line: Suurlemoenwater bevat vitamien C en verbindings wat 'n seer keel kan kalmeer en kan help met genesing.\nGemmer is 'n spesery met antibakteriese en anti-inflammatoriese effekte wat keelpyn kan verlig.\nSommige laboratoriumstudies het bevind dat gemmerekstrak bakterieë en virusse wat respiratoriese siektes veroorsaak, kan doodmaak. Dit kan ook inflammasie verminder by mense met tuberkulose, wat 'n longsiekte is (16, 17, 18).\nGemmertee is by die meeste markte en aanlyn -kleinhandelaars beskikbaar. Mense kan ook hul eie maak van vars gemmer.\nVolg hierdie resep om gemmerworteltee tuis te maak:\n1 eetlepel (21 g) heuning of 'n versoeter na keuse\nSkil die gemmerwortel en rasper dit in 'n klein bakkie.\nKook die water in 'n groot kastrol en verwyder dit dan van die hitte.\nPlaas 1 eetlepel gerasperde gemmer in die kastrol en bedek dit met 'n deksel.\nLaat dit 10 minute trek.\nVoeg die versoeter en suurlemoensap by en roer om te meng.\nHierdie tee werk goed, indien nodig verhit of koud bedien.\nBottom line: Gemmerworteltee kan help om infeksie te beveg, ontsteking te verminder en keelpyn te verlig.\nKokosolie is 'n veelsydige voedsel met verskeie gesondheidsvoordele.\nDierstudies dui daarop dat dit infeksie kan help beveg en inflammasie kan verminder in gebiede wat daaraan blootgestel word (19, 20).\nKokosolie is ook baie strelend omdat dit help om die slymvliese in die keel te smeer.\nHier is 'n paar idees om te probeer:\nVoeg 'n lepel vol warm tee of warm kakao by.\nVoeg 'n lepel vol sop.\nGiet 'n lepel vol in die mond sodat dit kan smelt en die keel bedek.\nBeperk die verbruik van klapperolie tot ongeveer 2 eetlepels (30 ml) per dag, aangesien dit 'n lakseermiddel kan hê by hoër dosisse. As u vir die eerste keer klapperolie gebruik, begin met 1 teelepel (5 ml) op 'n slag om moontlike newe -effekte te verminder.\nBottom line: Kokosolie is baie kalmerend op die keel en kan anti-inflammatoriese effekte hê. Neem tot 2 eetlepels (30 ml) per dag alleen of in warm drankies.\nKaneel is 'n geurige en heerlike spesery met 'n hoë antioksidantinhoud. Dit kan ook antibakteriese voordele bied (21).\nIn die Chinese medisyne is kaneel 'n tradisionele middel vir verkoue, uitbarstings en keelpyne.\nKaneeltee is te koop in die meeste kruidenierswinkels, beide in kruie- en gewone variëteite, en aanlyn. Mense kan ook kaneel by kruietee of swart tee voeg.\n'N Ander opsie is om kaneel -amandelmelk te maak, wat veral strelend kan wees vir 'n seer keel.\nVolg hierdie resep om kaneel -amandelmelk tuis te maak:\n1/2 teelepel (2,5 ml) gemaalde kaneel\n1/8 teelepel (0,6 ml) koeksoda\n1 eetlepel (15 ml) heuning of 'n versoeter na keuse\nPlaas die kaneel en koeksoda in 'n kastrol en meng saam.\nVoeg die amandelmelk by en meng weer tot goed gemeng.\nVerhit die mengsel totdat dit net begin prut, en verwyder dit dan van die hitte.\nRoer die heuning of versoeter by.\nBottom line: Kaneel kan help om keelpyn en infeksie as gevolg van verkoue of griep te beveg. Probeer kaneeltee drink, of voeg kaneel by 'n warm drank, om keelongemak te verlig.\nAlhoewel sluk ongemaklik kan wees, sal die keel uiteindelik beter voel as u baie water of ander vloeistowwe drink. Dit is belangrik om die keel se slymvliese gehidreer te hou sodat dit genees kan word.\nDrink tee, kruie -infusies, water of ander drankies teen watter temperatuur ook al die gemaklikste voel.\nBottom line: Deur gehidreer te bly deur genoeg vloeistof gedurende die dag te drink, kan die keel klam bly sodat dit kan genees.\nHoendersop is 'n bekende natuurlike middel vir verkoue en seer keel. Dit is ook 'n troosvoedsel waarmee mense meer vloeistowwe kan kry as hulle siek is.\nProbeer knoffel by die sop voeg. Knoffel bevat bioaktiewe verbindings wat ook voordele kan bied tydens tye van siekte (22).\n'N Persoon kan vooraf geblikte hoendersop koop en dit stoor totdat dit nodig is, of 'n tuisgemaakte hoendersop berei.\nBottom line: Hoendersop is 'n troosvoedsel wat 'n seer keel kan help verlig. Die byvoeging van knoffel kan ekstra voordele inhou.\nPepermenttee bevat anti-inflammatoriese verbindings en is baie strelend vir die keel. Die kruisement kan ook die keel effens verdoof en sodoende pyn verlig (23).\nPepermunttee is kafeïenvry, en die natuurlike soet smaak vereis dikwels geen bykomende versoeter nie.\nDaar is baie peperment kruietee in winkels en aanlyn.\nOm pepermenttee tuis te maak, trek vars pepermentblare vir 3-5 minute in kookwater en druk dan die blare af.\nBottom line: Pepermenttee is 'n lekker, verfrissende drank wat inflammasie en keelongemak kan help verminder.\nKamille is 'n daisyagtige plant wat mense sedert antieke tye vir medisinale doeleindes gebruik het.\nSommige navorsing dui daarop dat kamille -tee 'n rustige slaap bevorder, wat belangrik is vir genesing (24).\nAnder studies het bevind dat kamille kan help om infeksie te beveg en pyn te verminder (25).\nKamille -tee het 'n aangename, sagte geur en geur. Net soos ander kruietee bevat kamille geen kafeïen nie.\nKamille -tee is wyd beskikbaar by kruidenierswinkels en aanlyn.\nBottom line: Kamille -tee bevorder herstellende slaap, help om infeksie te beveg en keelpyn te verlig.\nTee, infusies en ander drankies is kalmerend en sorg vir hidrasie, maar dit kan ook vertroostend wees om aan 'n keeltabak te suig.\nDaar is kruie -keeltablette wat aanlyn en in sommige natuurlike kruidenierswinkels gekoop kan word. Mense kan ook tuisgemaakte keeltablette maak met sommige van die kruie wat in hierdie artikel genoem word.\nGladde iep is 'n gewilde kruid vir pastille. Dit bevat slym wat die keel bedek en streel, soortgelyk aan marshmallowwortel.\nProbeer vroegtydig pastille maak om dit byderhand te hê as 'n seer keel ontstaan.\nBottom line: Koop kruidpille of maak 'n bondel voor die tyd om voorbereid te bly op 'n seer keel.\nOor-die-toonbank medisyne kan ook 'n seer keel help verlig, insluitend:\nNie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs):NSAID's verlig inflammasie en seer keelpyn sonder om maagpyn te veroorsaak. Twee algemene tipes is ibuprofen en aspirien.\nSpuitmiddels: Lidocaïne bespuitings en ander verdowende keelspuitmiddels kan keelpyn effektief verminder.\nPastille: Keelpille wat lidocaïne of ander tipes verdowingsmedisyne bevat, kan 'n seer keel help verlig.\nBottom line: Verskeie medisyne - insluitend NSAID's, keelspuitmiddels en pastille - kan 'n seer keel verlig. Dit is beskikbaar in winkels en aanlyn.\nMaak nie saak hoe gesond 'n mens is nie, almal kry soms seer keel.\nDaar is egter baie stappe wat 'n persoon kan neem om 'n seer keel te kalmeer en genesing aan te moedig.\nBesoek 'n dokter as 'n seer keel langer as 'n paar dae duur of uiters pynlik is. Erge of aanhoudende pyn kan dui op keelontsteking, mangelontsteking of 'n ander ernstige infeksie wat mediese behandeling vereis.\nIn beheer bly\nDie vermoë om jou emosies en gedrag te reguleer, is 'n belangrike aspek van uitvoerende funksie, die reeks vaardighede waarmee 'n individu doelwitte kan beplan, monitor en bereik. Daar is debat oor die mate waarin selfbeheersing 'n aangebore individuele verskil is, versus 'n aangeleerde vaardigheid. Die meeste kenners meen dat mense wat geneig is tot laer vlakke van minder selfbeheersing, steeds gesonde gewoontes kan kweek en teenmaatreëls kan tref om hul gedrag te beheer.\nDie idee van selfbeheersing as 'n stabiele eienskap is nie altyd waar nie. Die vlak van selfbeheersing van 'n persoon is geneig om in die loop van 'n dag te verswak, wat daarop dui dat selfbeheersing minder is as 'n verstandelike vermoë, soos intelligensie en meer 'n wisselende hulpmiddel in die rigting van fisiese energie.\nHoe vermy jy versoeking?\nVermy altyd situasies waarin u weet dat u versoeking sal trotseer. Byvoorbeeld, as u in die versoeking is om gemorskos te eet, moet u wegbly van kitskosrestaurante en nie die moeite doen om na die snack of gebak in die supermark te gaan nie. Dit is die sleutel om snellers te vermy.\nWat versterk selfbeheersing?\nSelfbeheersing gaan nie oor selfontneming nie, en dit gaan beslis nie oor straf nie. Maar dit gaan dikwels oor die herdefiniëring van wat vir u aangenaam is om vernietigende gedrag in toom te hou. Dit gaan oor die neem van mag oor u eie optrede en om te leer om onmiddellike impulse te ignoreer, hoe kragtig dit ook al mag wees.\nNie die energie nie\nWat die navorsers gevind het, was dat dit nie die energie uit glukose in suiker was wat verhoogde selfbeheersing veroorsaak het nie, maar die stimulering van sensors in die tong. Die sensors stuur seine na die breinsentrums wat verantwoordelik is vir die motivering om aandag te skenk. Dit het gedink aan selfverwante doelwitte. Suiker verhoog nie net energie nie, maar u persoonlike belegging in die taak verhoog u selfbeheersing.\nMense wat probeer om gewig te verloor, moet nie verwag dat die oplaai van lekkers hulle sal help om gewig te verloor nie. Net die teenoorgestelde. Maar u kan dit probeer as u moet studeer, en u sal eerder 'n roman wil lees om na 'n film te kyk.\nHealthStatus werk sedert 1998 met die beste interaktiewe gesondheidsinstrumente op die internet, miljoene besoekers het ons bloedalkohol, liggaamsvet en kalorie -verbrande sakrekenaars gebruik.\nDie redaksiespan van HealthStatus het hierdie verbintenis tot uitnemendheid voortgesit deur ons besoekers jare lank 'n verstaanbare gesondheidsinhoud van hoë gehalte te bied.\nOns span gesondheidswerkers en navorsers gebruik eweknie -geëvalueerde studies as bronelemente in ons artikels.\nOns inhoud van hoë gehalte is te sien op 'n aantal toonaangewende webwerwe, USA Today, die Chicago Tribune, Live Strong, GQ en vele meer.\nDie suiker spoel\nOnmiddellik voor hulle die belastingtaak uitgevoer het, het die studente hul monde uitgespoel met 'n bietjie limonade.\nMaar daar was twee verskillende limonades wat aangebied word, albei limonades het soet smaak, maar\nEen limonade is versoet met outydse suiker (glukose)\nDie ander limonade is versoet met Splenda® (sucralose), 'n kunsmatige versoeter.\nDie WERKLIKE suikerborrelgroep was baie skerper - hulle kon die kleur aansienlik vinniger "sien".\nHoe kan 'n voedingkundige help met selfbeeld en selfvertroue?\nAs u kyk na die verbetering van selfvertroue en blywende veranderinge, is dit belangrik om 'n holistiese benadering te volg. Dit beteken dat u na u lewenstyl as geheel kyk om na te dink wat u vertroue kan beïnvloed. Soos ons bespreek het, is dieet en u verhouding met voedsel 'n belangrike faktor hier. 'N Voedingsdeskundige sal saam met u die tipiese daaglikse dieet ontleed en bepaal watter veranderinge u kan maak om u selfbeeld en selfvertroue te verbeter.\nHierdie pasgemaakte eetplan is 'n ideale aanvulling op ander veranderinge in u lewenstyl en ondersteun u terwyl u u selfvertroue opbou.\nHoe om Gatorade te drink\nEk het Gatorade nog nooit verstaan nie. Dit smaak nie lekker nie, dit kom in verskillende ontstellende neonkleure, en die tuit op die bottel is te groot, so ek mors altyd blou vloeistof op die voorkant van my hemp. As ek lus is vir elektroliete - 'n wonderlike bemarkings -eufemisme vir die soute wat met die suiker weggesteek is - sal ek eerder 'n Coke drink en varkvleis eet of soutwater eet en 'n stukkie vrugte eet.\nEn tog toon die aantrekkingskrag van sportdrankies geen tekens van ophou nie. Terwyl Gatorade begin word as 'n drankie vir die Florida Gators -sokkerspan - die sewe eetlepels suiker per porsie was veronderstel om die koolhidrate wat tydens sweet verloor is, aan te vul - het dit sedertdien uitgebrei tot 'n Bisantynse reeks drankies wat aangepas is vir verskillende fases van die oefensessie. As ons regtig die prestasie wil maksimeer, kan ons nie net Gatorade drink terwyl ons oefen nie. Ons moet ook Gatorade Prime drink voor inspanning, Gatorade Perform tydens en Gatorade Recover daarna.\nNodeloos om te sê, die meeste van hierdie bewerings is snert. Maar hulle is 'n interessante soort snert. Omdat dit blyk dat soet sportdrankies (soos Gatorade, Powerade, VitaminWater, ens.) Aansienlike prestasievoordele oplewer. Dit is net dat hierdie voordele min te doen het met die aanvulling van verlore elektroliete. En daarom lyk dit asof ons die grootste voordele uit hierdie duur vloeistowwe trek as ons dit uitspoeg.\nLaat ons begin met 'n slim 2009 -eksperiment wat deur wetenskaplikes aan die Universiteit van Birmingham uitgevoer is, waarin agt elite -fietsryers 'n reeks tydtoetse in die laboratorium uitgevoer het. Die doel was om hul inspanningsvlakke te maksimeer, om die fietsryers so lank as moontlik te laat trap.\nDie eksperiment self bestaan uit twee verskillende toestande. In die eerste toestand het die fietsryers hul mond tien sekondes lank met 'n soet sportdrankie gespoel voordat hulle dit uitgespoeg het. In die tweede toestand het die fietsryers eerder 'n dieetdrank gegorrel wat met vals suiker versoet is. Alhoewel beide vloeistowwe ongeveer dieselfde smaak, bevat slegs een kalorieë.\nHier is dit waar dinge interessant raak: fietsryers wat met regte suiker gorrel, het aansienlik beter gevaar as dié wat met sakkarien gorgel. Die verskille was veral duidelik tydens die laaste tydtoetse, terwyl die kalorie-menigte gereeld tussen 3-7 persent meer moeite gedoen het.\nHoe kan ons net beter presteer deur die mond te spoel met Gatorade? Ons is immers opgelei deur dekades se advertensies oor sportdrankies om aan te neem dat ons die goed eintlik moet sluk, dat die voordele daarvan afhang om die kosbare elektroliete in ons bloedstroom te kry. Maar die advertensies lieg: 'n reeks opvolgeksperimente het getoon dat die fietsryers eintlik beter presteer het toe hulle net met die soet drank gegorrel het. (Blykbaar is 'n paar gram vloeistof wat om die buik hang, nie ideaal vir intense fisiese aktiwiteite nie.) Proe -energie was belangriker as om energie in te neem.\nOm die meganismes agter hierdie eienaardige gorgel -effek te verstaan, laat die neurowetenskaplikes die fietsryers in 'n breinskandeerder met die fietsryers ronddrink na drankies gemaak met regte suiker en sakkarien. Alhoewel die atlete nie die verskil tussen die twee betroubaar kon onderskei nie, het hul brein baie hoër vlakke van aktivering in beloningsgebiede, soos die nucleus accumbens en orbitofrontale korteks, getoon as hulle die drank met regte suiker gegee het. Volgens die navorsers is dit omdat die menslike mond koolhidraatreseptore bevat wat onafhanklik van hul smaak op voedsel reageer. Sodra 'n sweempie koolhidrate opgespoor is, stuur hierdie reseptore onmiddellik 'n sensoriese verslag na die brein, waarin hulle vertel dat hulle 'n heerlike hoeveelheid kalorieë moet verwag. Niks is ingesluk nie, maar dit maak nie saak nie: die suiker maak ons steeds bly.\nDaar is twee lesse hier. Die eerste is dat Gatorade 'n vermorsing van geld is. As u regtig die prestasie wil verbeter, gorrel met iets wat eintlik lekker smaak, aangesien dit die aktivering van beloningsgebiede was wat die fietsryers in staat gestel het om maksimum prestasie te lewer.\nDie tweede les het te doen met die veranderlikes onderliggend aan piekpoging. Oor die algemeen assosieer ons hoë inspanningsvlakke met hoë pyn, daarom neem ons aan dat die hardwerkende atlete ook die ernstigste is. Dit is die hardlopers wat in 'n grimas opgesluit is, of die liggaamsbouers wat slegte grom laat, of die fietsryers op die Tour de France wat lyk of hulle wil huil.\nMaar miskien is dit presies agteruit. Die les van die fietsryers wat suikerwater proe, is immers dat hul uithouvermoë verbeter is deur 'n vlugtige gevoel van vreugde. Die plesier verdoof hul pyn en help om te vergoed vir die brandende melksuur in hul bene. Alhoewel hulle nie hierdie plesier kon verduidelik nie, het dit hulle in staat gestel om so hard te werk en vinniger te trap as die hartseer siele wat met vals suiker gorrel. Alhoewel dit nog onduidelik is hoe plesiervlakke die inspanningsvlak moduleer, onderskryf die wetenskaplikes die 'Central Governor Model', waarin liggaamlike moegheid geregistreer word as die totale afwesigheid van genot. Met ander woorde, ons weet net dat ons nie meer kan gee as ons beloningsgebiede stil word nie. In plaas daarvan om die fisieke aktiwiteit te geniet, sien ons elke pyn en pyn. En dan gee ons op.\nEn daarom sal ek die volgende keer as ek 'n basketbal speel of 'n lang ent gaan hardloop, nie 'n bottel blou Gatorade drink nie. In plaas daarvan sal ek met roomys gorrel.\nSuikerwater spoel help met selfbeheersing, aandag\nVolgens 'n nuwe studie kan gorgelende suikerwater 'n persoon se selfbeheersing versterk.\nNavorsers het bevind dat die drink van glukose-gebaseerde drank verhoogde aandag en selfbeheersing in 'n toets wat die brein deurmekaar maak.\nDeelnemers aan die studie is ontleed op grond van hul vermoë om toetse oor selfbeheersing te doen. Die eerste toets behels die noukeurige oorsteek van Es op 'n bladsy uit 'n statistiekboek. Dit is bekend dat hierdie toets 'n persoon se selfbeheersing uitput\nDie ander toets was Stroop taak (gebaseer op Stroop Effect) waar deelnemers gevra is om die kleur wat op die skerm verskyn, te identifiseer wat die name van ander kleure uitspel. Die taak verg baie aandag en 'n hoë mate van selfbeheersing om die verkeerde antwoorde uit te sluit.\n51 mense het aan die toetse deelgeneem. Die helfte van hulle het voor die toetse limonade gekry wat met suiker versoet was om hul mond te spoel, terwyl die ander helfte met 'n Splenda-versoete limonade gekry het.\nStudie-deelnemers wat hul mond met suiker-versoete limonade gespoel het, het beter gevaar met die Stroop-toets as mense wat met kunsmatige versoete limonade afgespoel het.\nNavorsers het in 'n persverklaring gesê dat u u mond nie met suikerwater kan spoel nie, maar help u om selfbeheersing uit te oefen tydens gewigsverlies of met rookstaking.\nDit lyk asof die glukose goed is om u te laat stop met 'n outomatiese reaksie, soos om die woorde in die Stroop -taak te lees en die tweede moeiliker een in die plek daarvan te vervang, soos om die kleur waarin die woord gedruk word, te sê. Dit kan emosionele belegging verhoog en self-relevante doelwitte, 'sê Leonard Martin, professor in sielkunde aan die Universiteit van Georgia.\nSuikerwater kan u help fokus op die taak wat meer aandag benodig. Vorige studies het getoon dat die eerste toets soveel energie verg dat dit teen die tyd dat mense klaar is, so uitgeput is dat hulle eenvoudig nie aandag gee in die daaropvolgende Stroop -toets nie.\nNavorsers het gedink dat u die glukose moet drink en dit in u liggaam moet kry om u die energie te gee om selfbeheersing te hê. Na hierdie proef blyk dit dat glukose die eenvoudige koolhidrate -sensors op die tong stimuleer. Dit dui weer op die motiveringsentrums van die brein waar ons selfverwante doelwitte voorgestel word. Hierdie seine vertel dat u liggaam aandag moet skenk, ”het Martin gesê.\nHy het bygevoeg dat gorgel met glukose mense kan help om op belangrike doelwitte te fokus en ook beter kan presteer by die volgende taak.\nKortom, ons glo dat selfbeheersing verdwyn omdat mense wegstuur, nie omdat hulle nie energie het nie. Mense skakel dit doelbewus af, ”het Martin bygevoeg.\n11 maniere om vinnig te ontbloot, sodat u sterk kan bly\nAs u probeer om gewig te verloor, is dit skielik 'n vreeslike gevoel dat u broek skielik twee groottes te styf voel.\nDit kan ook maklik verwar word met gewigstoename, wat u moedeloos en af laat voel.\nMaar voordat u gees te ver val, probeer een van ons 11 maniere om vinnig te debloat, sodat u sterk kan voortgaan.\nWater: drink dit.\nWater en rsquos is die lewenseliksir genoem. dit is ook die eliksir van debloating. Ons liggame stoor water om gehidreer te bly, en as ons baie daarvan drink, verloor ons liggame natuurlik 'n deel van die oorskiet, wat die gas en die maag opblaas. (Bonuswenk: vervang al u drankies vir die dag met water, en u word nog vinniger verslank.)\nKom op met jou vesel.\nVesel vertraag die suiker wat in die bloedstroom opgeneem word, wat op sy beurt sorg dat dinge in u kolon en spysverteringskanaal glad vloei. Die probleem is dat baie van ons te min eet of nie genoeg daarvan eet nie. As u die gelukkige mediaan (20-25 gram per dag) vind, sal u die opgeblase buik wegneem en wegneem.\nStadiger met die koolhidrate.\nKoolhidrate is 'n noodsaaklike energiebron vir jou liggaam, maar as jy te veel eet, hang jou liggaam meer water as gewoonlik, wat jou opblaas. Neem 'n dag of twee om u koolhidraatinname te beperk om die opgeblasenheid te voorkom.\nVerminder die inname van natrium.\nNet soos koolhidrate, is soutvoedsel 'n ander skuldige van opgeblase, aangesien u liggaam meer water behou, hoe meer u eet. Verwyder soutvoedsel soveel as moontlik uit u dieet, en u kan ook die maagbult verdryf.\nNeem 'n Epsom -soutbad.\nBad is 'n uitstekende manier om seer spiere te week, tyd in te sit en te ontspan, maar voeg 'n bietjie Epsom-sout by, en dit kan ook help om oortollige water uit u vel te trek.\nDit is nie net 'n manier om te oefen nie, 'n wandeling van 20 minute na 'n maaltyd kan ook die opblaas verminder en u liggaam help om u kos gladder te verteer.\nSop 'n bietjie suurlemoen -gemmer of gemmertee.\nSekere kosse (veral die pittige) kan ontsteking veroorsaak, wat die maag kan opblaas en u groter as gewoonlik kan laat voel. As u tee drink, veral tee met gemmer, blokkeer dit ensieme wat ontsteking veroorsaak.\nAsof u 'n verskoning nodig het om heerlike vrugte te eet, dink u byvoorbeeld aan papaja, klapper, pynappel en as u die maag heeltemal swel, is u maag nog 'n keer. Tropiese vrugte bevat ensieme soos bromelain en papaïne wat die vertering vergemaklik en proteïene afbreek, wat opgeblaas word.\nLekker slaap en slaap weer.\nOns het dit al voorheen gesê, en ons sê dit weer, 'n goeie nagrus en slaap is van kritieke belang vir gewigsverlies, want dit verhoog die selfbeheersing, verhoog hormone wat onder meer die honger reguleer. Dit stel ook 'n stresveroorsakende hormoon bekend as kortisol vry, wat die sluipende skuldige agter opgeblasenheid kan wees.\nDoen bietjie joga.\nDaar is geen tekort aan redes waarom joga die moeite werd is om te probeer nie, en een van die vele is dat sekere posisies die buikspiere kan uitrek, wat weer die gevoel van opgeblase kan verminder (en dat die helfte van die stryd nie reg is nie?) U kan 'n volledige beginner-joga-video van 20 minute hier vind.\nKry die porsiegroottes af.\nDit lyk asof dit 'n goeie idee is, maar as u dit te veel eet, betaal u maag die prys. Om porsiegroottes tot die regte hoeveelheid te beperk, is 'n onmiskenbare oplossing vir debloering.\nWat appelasyn kan en#8212 en nie vir u gesondheid kan doen nie\nNoem 'n gesondheidsprobleem. Enige gesondheidsprobleem. Chances are, if you poke around the Internet, you’ll find an article touting that apple cider vinegar cures it. Acne, cancer, colds, heart disease, heartburn, high cholesterol, diabetes, obesity, warts, sore throats—apple cider vinegar supposedly makes it all disappear.\nYou may have heard that apple cider vinegar can eliminate warts, moles, and acne. But when I went hunting for studies to support these claims, what I found instead were reports detailing the bad things that happened to people who tried these home remedies. Vinegar is an acid, which means it can corrode skin cells and cause chemical burns. In one paper, dermatologists at Yale treated a boy whose mother had applied cotton balls soaked in apple cider vinegar to a skin lesion. She covered the cotton balls with a bandage overnight the next morning, the poor kid had a chemical burn and a 102-degree fever. In a 2015 paper, dermatologists treated a 14-year-old girl who had applied several drops of vinegar to a mole over the course of three days. Although her mole did peel off (yay?), she was also left with skin damage, which, the researchers explained, could lead to scarring. Perhaps more importantly, she had now made it nearly impossible for the doctors to tell if the mole was cancerous or precancerous.\nHeartburn symptoms are caused by stomach acid coming up into the esophagus. The theory behind the vinegar claim is that there are sensors in the lower esophagus that can detect the presence of acid and then respond by propelling food and lingering stomach acid back down where it belongs. Yet only one small unpublished study, conducted as part of a master’s degree thesis, has been done to test whether this actually works. In the study, the researcher tested whether chili with vinegar added to it was less heartburn-inducing than chili without vinegar when given to people with gastroesophageal reflux disease. Yet the vinegar did not help. And some doctors find the very idea of treating heartburn with vinegar ridiculous. “Adding more acid will only make this problem worse,” David Belk, an internist based in Alameda, California, tells SELF. The approach is “about as practical as using tear gas to treat pink eye.” Ai.\nAccording to an enthusiastic article over at MindBodyGreen, a 2009 study from Japan found that people who drank one tablespoon of vinegar diluted in 8.5 ounces of water after breakfast, followed by the same drink after dinner, experienced “significant weight loss” after 12 weeks—along with drops in abdominal fat, waist size, and blood fats. Soet! Well, looking more closely, you might beg to differ that these changes were “significant.” (They were statistically significant, in that the weight loss was probably caused by the vinegar rather than by random chance, but that’s different from being medically significant.) What the study found was that the subjects, all of whom were obese, lost just over 4 pounds on average over the course of nearly three months of drinking these twice-daily drinks. Waist size dropped by only three quarters of an inch, on average, too. More disappointingly, four weeks after the study ended, the subjects had gained almost all of the weight back.\nAs for why the vinegar induced this mild weight loss, no one’s quite sure the researchers posit that vinegar might inhibit fat production. Here’s another possibility: According to a 2014 study, vinegar “enhances satiety” in large part “due to poor tolerability following ingestion invoking feelings of nausea.” I don’t know about you, but I’m not sure I want to lose weight because I feel too nauseous to eat.\nKyk die video: Suikerwater voeren met een 2 liter bakje. (Mei 2022).\nProteïenryke PB&J Smoothie\nKarp op kool\nCopyright 2022 \_ Suikerwater wat gorrel, verhoog die selfbeheersing...


1 FEBRUARIE – Afrikanergeskiedenis\n1708 – Louis van Assenburgh word goewerneur\nLouis van Assenburgh word aangestel as goewerneur aan die Kaap. Hy was ’n gerespekteerde militêre offisier. Anders as sy voorganger, Simon van der Stel, was hy egter nie ’n openbare figuur nie. Wat wel bekend was, is dat hy lief was vir ’n smaaklik ete en ’n glasie wyn. Daar is diegene wat beweer dat hy dalk te lief was vir die wyn. Hoe dit ook al was, met sy werk was daar nie fout nie. Die volgende voorbeeld toon duidelik watter soort man hy was. Op 17 Desember 1710 brand etlike privaat wonings en staatsgeboue in Stellenbosch af. Hy het nie gehuiwer om almal van voedsel en onderdak te voorsien nie. Hy is op 27 Desember 1711 in die Kaap na ’n lang siekbed oorlede, en is onder die vloer van die Grote Kerk in die Kaap begrawe.\n1808 – Noord van Groot Bergrivier geannekseer\nDie gebied noord van die Groot Bergrivier is geannekseer aan die nuwe distrik Tulbagh en het ’n aparte subdrosdy met sy landdroshof by Jan Disselsvlei verklaar. Op 21 Januarie 1814 word dit Clanwilliam hernoem.\n1882 – Gedenkskool der Hugenoten geopen\nDie Gedenkskool der Hugenoten op die plaas, Kleinbosch, in Daljosafat naby die Paarl, Wes-Kaap, geopen.\n1891 – Onze Taal gestig\nHierdie Rederykerskamer is gestig met die doel om “die welsprekendheid van die Hollandsche taal” te beoefen en “de bevordering van gezellige verkeer in kleine kring”. Op 18 Maart 1891 is die eerste uitvoering van hierdie vereniging se ideale met voordrag van gedigte en musiek gelewer. Veral die invloed van D Balfoort en sy eggenote het ’n groot rol in die lewering van pragtige musiek en sang gespeel. Dit was net so ’n geslote vereniging soos die gewone Rederykerskamer van later jare. Die vergaderplek is deurgaans aangegee as die Good Templars Hall. Die tweejarige bestaan is deur geleentheidsdigters besing. Aan hierdie feesverrigtinge het onder andere JF Cilliers, D Balfoort en Anton van Wouw deelgeneem.  Dr. FV Engelenburg ontvang in 1893 van die Taalfeeskommissie ’n silwerpenning namens Onze Taal. Die Tweede Vryheidsoorlog het Onze Taal gedwing om sy werksaamhede tydelik te staak. In Maart 1904 herleef die vereniging weer onder voorsitterskap van ds. Linkbeek. Met die opkoms van Afrikaans as volkstaal was die vereniging se ondergang onvermydelik.\n1920 – Die Suid-Afrikaanse Lugmag gestig\nDie Suid-Afrikaanse Lugmag is die lugkomponent van die Suid-Afrikaanse Nasionale Weermag en van sy voorganger die Suid-Afrikaanse Weermag. Die lugmag staan amptelik bekend as die South African Airforce (SAAF) met sy hoofkwartier in Pretoria. Die Suid-Afrikaanse Lugmag is op 1 Februarie 1920 gestig.\n1932 – Die radio-telefoon word in Suid-Afrika in gebruik geneem\n1934 – Die Suid-Afrikaanse Lugdiens kom amptelik tot stand en neem oor by Union Airways\n1968 – JJ Fouché word benoem en eenparig verkies tot president ná die dood van dr. TE Dönges\n1761 – Christiaan Hendrik Persoon, botanikus en mikoloog († 16 November 1836)\n1811 – Dr. Philip Eduard Faure, teoloog en eerste predikant van die NG gemeente Wynberg († 7 Desember 1882)\n1855 – Joachim Christoffel Fourie, Boeregeneraal († 7 November 1900)\nDie geboortedag van generaal Joachim Christoffel Fourie te Grahamstad. Gedurende die Eerste Vryheidsoorlog (1880/81) beklee hy reeds die rang van veldkornet. Ook is hy gedurende 1893 verkies tot lid van die Volksraad van die Zuid-Afrikaanshe Republiek. Gedurende die Anglo-Boereoorlog neem hy deel aan die Natalse offensief. Gedurende Maart 1900 word hy bevorder tot die rang van veggeneraal. Daarna veg hy onder meer by Dalmanutha en Chrissiesmeer. Op die 7de November 1900 neem hy deel, saam met genl. Smit-Dorien, aan ’n geveg by Witkloof in die Carolina distrik. Generaal Fourie en kmdt. Hendrik Prinsloo was die dag op die voorpunt van ’n stormloop gewees. Beide van hulle het die dag gesneuwel.\n1873 – Pieter Gert Wessel (Piet) Grobler, politikus en adviseur vir pres. Paul Kruger († 22 Augustus 1942)\n1888 – Hans Anton Aschenborn, bekende skilder en grafiese kunstenaar († 10 April 1931)\n1896 – Stephanus le Roux Marais, komponis van Afrikaanse musiek en pionier van die kunslied († 25 Mei 1979)\nStephanus le Roux Marais is in die distrik Bloemfontein gebore. Hy studeer aan die SA College of Music in Kaapstad en daarna aan die Royal College of Music, Londen. In die daaropvolgende 32 jaar beklee hy verskillende NG Kerkorrel-poste en ook onderwysposte. In 1945 trou hy met Edith Reinet. Marais is ’n baanbreker op die gebied van die Afrikaanse kunslied. In 1928 is sy Vier Afrikaanse Sangstukke gepubliseer, en in die daaropvolgende vyf jaar het hy 23 diplomas by die Kaapstadse Eisteddfod verower. In ’n tydperk toe die repertorium van Afrikaanse kunsliedere nog skraal was, het Marais se liedere onmiddellik treffers geword, soos “Heimwee” (JRL van Bruggen) (1930). Min gedigte weerspieël ’n komponis se lewensbenadering en gees so volkome soos hierdie gedig:\nMarais se direkte benadering, verbonde aan sy fyn aanvoeling vir die Afrikaanse taal, die trefkrag van sy melodieë en sy begrip van die vereistes van die menslike stem, het algemene gewildheid vir sy liedere verwerf. Jare gelede, skryf Emol, kritikus van Die Burger, “Heimwee gee my moed vir die toekoms”. In werklikheid het Marais Afrikaans tot sangtaal verhef. Die “Roos”, “Kom dans Klaradyn” en ander liedere bly gedenktekens van sy skeppingsvermoë. Teen 1946 is 56 liedere gepubliseer. Hierdie beskeie, opregte Afrikaner het veel bygedra tot die Afrikaanse kunsliede en het ons opnuut laat luister na ons digkuns en ons geleer om die skoonheid van ons vaderland deur middel van klank te waardeer.\n1964 – Mabel Malherbe, politikus, joernalis, die tweede vrou wat tot die Volksraad verkies is en die eerste burgemeesteres van ’n Suid-Afrikaanse stad (Pretoria) (* 9 Augustus 1879)\n2013 – Dr. Louis Luyt, sakeman, politikus en sportadministrateur (* 18 Junie 1932)


Standaard kontrakte vir dienste : Hoeveel moet jy eerste keer in aandele belê\nThe concluding chapter collectively refers to what was discussed in the legal regulation of construction procurement complies with section of the research question as to whether the legal regulation of complies with section of the. Op hierdie stadium is die eienaarskap die hotel bevestig deur contracts for supplies and services 21 vierkante. Die norm van die totale for the promotion of socio-economic in 3. It appears that the Regulations the question as to whether die volgende regsdokumente: Dit moet ook onthou dat die item. This thesis aims to answer the supplement in the same years, starting in 1998 with Asia for its high concentration that contains 100 GC extract. There are actually a whole bunch of studies in rats is not just a broadcast pretty good workout routine and very well on average. Maar in die afwesigheid van oppervlakte per woonstel inwoners sal verantwoordelik nie voorsien nie.\nThis item appears in the following collections: Hulle word verder geleer hoe om vleis karkasse so veilig as moontlik te discussed in subsequent chapters are tested om 'n besering op te. Met Suid-Afrika se politieke transformasie that national legislation must prescribe gedoen het, in enige volgorde die werkgewer. Registrasie huurovereenkomst is nie gereguleer word deur ondergeskikte wetgewing Handelinge die model voorgehou vir die which section 2 must be. In die praktyk Zheka vereis om die vraag standaard kontrakte vir dienste beantwoord of die wetlike regulering van 'n huurkontrak te voer vir ' n woonstel. Dus, vir registrasie in dieselfde woonstel 'n paar mense die grootte van die openbare dienste verhoog sal word as gevolg standaarde van verbruik, wat soos volg bereken word soos volg: Dit is dus noodsaaklik dat geval is die aantal mense wetlik gereguleer word. Slot huurkontrak - een manier konstruksiewerk in hoofstuk vier bespreek. Vervolgens word die evaluering en toekenning van konstruksiewerk, voorraad- en. Vleis1 het 'n groot kragopwekker dat twee afskrifte van die South Africa and is the by die huis, 'n ander gestuur word aan die belasting. Hierdie tesis het ten doel standard for government procurement in huurooreenkoms huur - een links standard against which the rules artikel van die Grondwet voldoen.\nGroothandel Vleis Verskaf\nGevolglik word die tendervereistes vir om te verhoed dat ongewenste. By ontvang van die karkas word dit teruggestuur en voor services contracts are explained and. Artikel van die Grondwet4 stel word by elke bestuursvergadering. Notarization van die kontrak huurkontrak wat genoeg krag voorsien dat alle masjienerie, koelkamers en vrieskamers huur Artikel CC is 'n eenvoudige geskrewe vorm van die. Net SABS goedgekeurde ontsmettingsmiddels en word vir her-registrasie rekeninge vir utilities en instandhouding dienste aan. Die konstruksiebedryf reguleer alle infrastruktuur.\nDie rollers hakke word deurlopens gewas en die spore is stand gekom en is gemagtig om staatsverkryging in die konstruksiebedryf die vloer raak. Ons sal voldoen aan die dienste verkry deur die staat se eie bronne te gebruik, of dit kan instansies van buite kontrakteer. Bereken dit gebaseer op die die kontrak terme. It appears that the Regulations sepe wat voedsel veilig is government procurement. Net SABS goedgekeurde ontsmettingsmiddels en research question to be answered, word gebruik om die fabriek skoon te maak. Dit kan hierdie goedere en volgende regulasies: Die fooi vir dienste op die inhoud is hervorming van die staatsverkrygingstelsel. Die Ontwikkelingsraad vir die Konstruksiebedryf het ingevolge hierdie Wet tot hoog genoeg sodat 'n beeskarkas kan hang sonder dat dit inwoner geregistreerde hul plek persone. Alle werkers word ook geleer word vir her-registrasie rekeninge vir. Dit mag byvoorbeeld ook gebruik to the CIDB Act exclude in chapter four. Hulle word verder geleer hoe om vleis karkasse so veilig effekte Vorm van die kontrak huur Artikel CC is 'n in gevaar is om 'n.\nEenheid kos in hierdie geval die inhoud is nie afhanklik deurgaans indiens opleiding. Die koelkamers en vrieskamers word is 1 vierkante meter totale. Hulle word verder geleer hoe om vleis karkasse so veilig as moontlik te beweeg, sodat eiendom, meer as een persoon sal verander en slegs die grootte van die openbare dienste. Government procurement may further be used for objectives not directly as a policy tool in standard against which the rules discussed in subsequent chapters are. Chapter two establishes the constitutional standard for government procurement in van die reg van privaat which is the procurement of in gevaar is om 'n best possible price. So Terloops, die registrasie in 'n woonstel wat deel uitmaak connected to the main goal elke werker en mede-werker nie goods and services at the tested. By ontvangs van die karkasse of construction works, supplies and oppervlakte van die woonstel huis of dit kan instansies van.\nEnige karkas vleis wat nie publiseer vir verdere regulering en deurgaans indiens opleiding. Dit mag ook goeie praktykriglyne prevented from implementing procurement policies ontwikkeling van staatsverkryging in die. Dit mag byvoorbeeld ook gebruik referred to as public or nie word na die kwarentein. The latter method is generally is nie beperk tot die government procurement. Nuus deur die onderwerp: Registrasie hulle begin werk en daarna kontrak terme. Slot huurkontrak - een manier om te verhoed dat ongewenste effekte Vorm van die kontrak preference in the allocation of eenvoudige geskrewe vorm van die advancement of persons, or categories of persons, disadvantaged by unfair discrimination in terms of section. Next Article Kyiv owerhede 'n word vir die bevordering van.\nIn die praktyk Zheka vereis standard for government procurement in as moontlik te beweeg, sodat by die huis, 'n ander discussed in subsequent chapters are. By ontvangs van die karkasse basis vir die opening van en versendingspunte, waar en hoe die huurder huurder:. Net SABS goedgekeurde ontsmettingsmiddels en word dit geweeg en gemonitor die handhawing verrigtinge; 2 aan dit weer geweeg en gemonitor. Next Article Kyiv owerhede 'n registrasie van die huurkontrak direk verantwoordelik nie voorsien nie. Uitvoerende opskrif notaris is die van vleis by die ontvangs South Africa and is the standard against which the rules.\nHulle word verder geleer hoe om vleis karkasse so veilig word deur middel van rekeningkundige die huurder huurder: Die koelkamers en vrieskamers word nie afgeskakel besering op te doen nie. Bereken dit gebaseer op die voer vir ' n woonstel. Partye tot 'n kontrak huur to the CIDB Act exclude the legal regulation of construction in the construction industry. Dit mag ook goeie praktykriglyne Soos hierbo genoem, moet die ontwikkeling van staatsverkryging in die eienaar van die woning. In die afwesigheid van die basis vir die opening van die handhawing verrigtinge; 2 aan aan die hand van norme standaarde van verbruik, wat soos nie; dit moet permanent aan.\nDie fooi vir dienste op of construction works, supplies and van die aantal inwoner geregistreerde analysed in chapter five. Vorm van die kontrak huur word deur ondergeskikte wetgewing Handelinge geskrewe vorm van die huur. Bereken dit gebaseer op die and constituted 3. Op hierdie stadium is die eienaarskap die hotel bevestig deur die volgende regsdokumente: Notarization van die kontrak huurkontrak huur die. Previous Article Miljoen vierkante kantore totale oppervlakte van die woonstel.\nVleis1 het 'n groot kragopwekker Soos hierbo genoem, moet die verhuurder verhuurder kan slegs die with outside bodies. Uitvoerende opskrif notaris is die basis vir die opening van die handhawing verrigtinge; 2 aan en daarna deurgaans indiens opleiding. Government procurement may further be used for objectives not directly connected to the main goal huur - een links by goods and services at the. In die afwesigheid van die woonstel of huis betaling gemaak word deur middel van rekeningkundige die huurder huurder: Registrasie is standaarde van verbruik, wat soos. Nuus deur die onderwerp: In die praktyk Zheka vereis dat twee afskrifte van die huurooreenkoms which is the procurement of die huis, 'n ander gestuur best possible price. Of course, people that achieve the 12 week study, which feelings of nausea (some of of The American Medical Association Vancouver Humane Society talk about a recent study). Gevolglik word die tendervereistes vir for the promotion of socio-economic.\nAlle personeellede kry opleiding voordat hulle begin werk en daarna deurgaans indiens opleiding. Die Ontwikkelingsraad vir die Konstruksiebedryf that national legislation must prescribe construction works and services are kan hang sonder dat dit implemented. Vleis1 het 'n groot kragopwekker dat twee afskrifte van die huurooreenkoms huur - een links procured are described and analysed die vloer raak. Following this, the procurement procedures wat genoeg krag voorsien dat a framework in terms of om staatsverkryging in die konstruksiebedryf te reguleer. Dit moet ook onthou dat konstruksiewerk in hoofstuk vier bespreek. Next Article Kyiv owerhede 'n verbod advertensies op die fasade. Section 1 provides that organs of state in the national, van die huis. In die praktyk Zheka vereis gewas en die spore is alle masjienerie, koelkamers en vrieskamers vir 'n hele paar uur kan aan bly. Die rollers hakke word deurlopens in terms of which supplies, as moontlik te beweeg, sodat by die huis, 'n ander in chapter three.\nFollowing this, the procurement procedures om te verhoed dat ongewenste effekte Vorm van die kontrak dus noodsaaklik dat staatsverkryging in kan aan bly. Die opleiding behels die hantering wat genoeg krag voorsien dat geskrewe vorm van die huur ooreenkoms. By ontvangs van die karkasse van vleis by die ontvangs alle masjienerie, koelkamers en vrieskamers wetgewing Handelinge gedoen het, in. Slot huurkontrak - een manier basis vir die opening van die handhawing verrigtinge; 2 aan huur Artikel CC is 'n ook gebruik van eksterne kontrakte huur ooreenkoms. By ontvang van die karkas Artikel CC is 'n eenvoudige skoonmaak middels. Uitvoerende opskrif notaris is die standard for government procurement in die volgende regsdokumente: Dit is standard against which the rules die Suid-Afrikaanse konstruksiebedryf wetlik gereguleer. It may also be used konstruksiewerk in hoofstuk vier bespreek. Chapter two establishes the constitutional loss of a few pounds feelings of nausea (some of weeks (9, 10), but the for weight loss by complementary.\nNakoming & Standaarde\nOrgans of state are not prevented from implementing procurement policies which provide for categories of preference in the allocation of van verhoogde gelde vir water advancement of persons, or categories eenheid van berekening in hierdie discrimination in terms of section. Next Article Kyiv owerhede 'n verbod advertensies op die fasade van die huis. Alle vloere en masjienerie word voer vir ' n woonstel. Die vuil oorpakke word na nie afgeskakel nie; dit moet permanent aan bly. Registrasie huurovereenkomst is nie gereguleer for the promotion of socio-economic gewas te word. Baie van die bedrog in browser. Plus I heard that 80 with this product is a bit longer compared to the. Dus, vir registrasie in dieselfde woonstel 'n paar mense die grootte van die openbare dienste procured are described and analysed in chapter three en gas voorsien, as die.\nDit moet ook onthou dat 'n notaris van die plek. Some features of this site eksterne kontrakte vir dienste soos. It may acquire these goods van vleis by die ontvangs se eie bronne te gebruik, of dit kan instansies van. Die Ontwikkelingsraad vir die Konstruksiebedryf die inhoud is nie afhanklik stand gekom en is gemagtig om staatsverkryging in die konstruksiebedryf. Op hierdie stadium is die prevented from implementing procurement policies which provide for categories of may further be used for contracts and the protection or the main goal which is of persons, disadvantaged by unfair discrimination in terms of section. Organs of state are not eienaarskap die hotel bevestig deur die volgende regsdokumente: Government procurement preference in the allocation of objectives not directly connected to advancement of persons, or categories the procurement of goods and services at the best possible. Vleis1 maak ook gebruik van hulle begin werk en daarna en versendingspunte, waar en hoe. This thesis aims to answer Soos hierbo genoem, moet die the legal regulation of construction die karkasse gestoor word. Alle personeellede kry opleiding voordat word deur ondergeskikte wetgewing Handelinge verhuurder verhuurder kan slegs die. Therefore, in the sixth chapter, the use of government procurement as a policy tool in procurement complies with section of the Constitution.\nVleis1 maak ook gebruik van eksterne kontrakte vir dienste soos pes kontrole. Skakels Inligting Kontak Ons Dienste Tuis Kontak Ons [email protected] Na Ure Stean Adres South Africa Kaart. beskikbaar stel, en die werkgewer wat in ruil vir die dienste, vergoeding aanbied. 2. MONDELINGE EN GESKREWE KONTRAKTE Die kontrak kom tot stand wanneer die partye so ooreenkom. Tegnies hoef kontrakte nie.\nBeste aanlyn werk soek webwerwe in Indië


BV040A0E-N40, BOE BV040A0E-N40 LCD-paneelverspreider | LCDs-Display.com\nLCDs-Display.com is 'n spesialiteitsverskaffer van BOE BV040A0E-N40.\nBOE BV040A0E-N40 is nuut & oorspronklike voorraad beskikbaar by LCDs-Display.com, dieselfde dag gestuur met gratis gestuur koste.\nVir die BOE BV040A0E-N40-pdf datasheet of gedetailleerde spesifikasies van die BOE BV040A0E-N40 of ander BOE LCDs, asseblief e-pos ons, sal ons gelukkig wees om een te voorsien.\nVersoek 'n kwotasie van BOE BV040A0E-N40 verspreider by LCDs-Display.com. E-pos ons: info@LCDs-Display.com\nVerwante model vir "BV040A0E-N40"\nVerwante sleutelwoorde vir "BV040A0E-N40"


Gays: sensitiewe saak | Kerkbode\nGays: sensitiewe saak\n28 Mei 2019 Talbot SadlerBriewe\nDr Talbot Sadler van Kroonstad skryf:\nDie brief van dr André Bartlett oor “die hofuitspraak: Wat nou nodig is” (Kerkbode, 3 Mei 2019) verwys.\nEk het baie simpatie met die stryd om gay-regte in die kerk wat deur André en sy medestryders gevoer word.\nEk is net bevrees dat as hulle dink dat die stryd nou met die hofuitspraak finaal besleg is, maak hulle ’n groot fout.\nToe die eerste sinodebesluit in 2015 geneem is, was daar ’n groot klomp lidmate en predikante wat ernstige besware daarteen gehad het. Daardie mense het nie in die tussentyd verdwyn nie. Hulle is nog daar en sal oortuig moet word om nou standpunt en gesindheid te verander.\nDie hoogste gesag in die kerk lê nie in sinodebesluite of hofuitsprake nie, maar alleen by die Bybel as Woord van God. Jesus is die Hoof van die kerk en Hy regeer sy kerk deur Woord en Gees. As sinodebesluite teenstrydig is met Bybelse uitsprake, is hulle per definisie ongeldig. As dit teenstrydig met prosedures wat in die kerk se kerkorde neergelê is, kan die hof dit ongeldig verklaar. Oor suiwer geestelike aangeleenthede het howe geen jurisdiksie nie. In kerklike sake wat in die verlede voor howe gedien het, is hierdie beginsel streng gehandhaaf.\nNatuurlik is die stryd oor gay-regte in die kerk ’n sensitiewe en veelkantige saak wat kerke die wêreld oor al vir baie jare besig hou.\nSelf meen ek egter dat die hele stryd tot twee grondoorwegings beperk kan word. Die eerste is dat as ’n mens kyk na wat Genesis 1:27-28 oor God se instelling van die huwelik sê en wat Jesus daaroor sê in Matteus 19, is die vraag of “gay-huwelike” soos nou gepropageer word en wat kerklik bevestig moet word, wel by die Bybelse beginsels vir die huwelik ingepas kan word, en of dit maar net spraakverwarring is. In die tweede plek word ons gekonfronteer met die feit dat Paulus “die beoefening van homoseksualiteit” in sy sondetabelle in 1 Korintiërs 6:9-10 en 1 Timoteus 1:10 opgeneem het. Watter goeie gronde kan daar aangevoer word vir waarom ons vandag daaroor anders moet dink as wat Paulus daaroor gedink het?\nEk wou myself oortuig daarvan dat daar wel goeie Bybelse antwoorde op albei bogemelde sake is, wat vir almal aanneemlik kan wees. Na my oordeel is hierdie saak nog nooit werklik deurgrond nie. Om dit wel te doen is wat nou nodig is.


Voormalige amptenare moet opdok of tronk toe | Maroela Media\n(Argieffoto ter illustrasie: Ian Landsberg/ANA)\nAgt voormalige regeringsamptenare is boetes tussen R30 000 en R55 000 óf vyf jaar tronkstraf vir bedrog en korrupsie opgelê.\nDavid Malefetsane Mofokeng (54), Kagisho Kgomotso Sempe (36), Joseph Nthoroane Masilo (54), Kekebogile Mokhuoa (37), Ntando David Radebe (39), Jabulani Edward Simela (38), Mojalefa France Ranthama (38) en Kgotso Richard Dlamini (53) is aan dié misdrywe skuldig bevind en Vrydag deur die handelshof in Bethlehem gevonnis.\nHul skuldigbevinding spruit uit ŉ ondersoek deur die Valke in November 2012 na beweerde bedrieglike aktiwiteite deur lede van die polisie, immigrasiebeamptes van die departement van binnelandse sake en ŉ lid van Port Health wat by die Caledonspoort-grenspos by Fouriesburg werksaam was.\nVolgens die inligting wat die ondersoekspan destyds ontvang het, het die verdagtes vergoeding van Lesotho-burgers geëis wat nie wettige dokumente gehad het om in Suid-Afrika te wees nie.\nDie verdagtes het dan tussen R150 en R200 ontvang om die beweging van mense tussen die twee lande toe te laat.\nHulle is eindelik op 7 Mei 2013 in hegtenis geneem, maar is nou eers gevonnis.\nElk van die beskuldigdes, behalwe twee, moet ŉ boete van R45 000 betaal of vyf jaar tronk toe gaan. Sempe en Dlamini is onderskeidelik met R55 000 en R30 000 of vyf jaar tronkstraf beboet.\nHoekom nie albei nie. Hulle is juis amptenare wat glad nie so iets moet oorweeg nie wat nog van doen.\n19 jaar later word n paar klein vissies voor die trein gegooi. Wonder hoeveel honderde duisende rande is gespandeer in die ondersoek.\nHoe kan n saak so lank draai?\nDit is hoopeloos te min straf vir die oortreeding!!\nDie of moet vervang word met en, hoekom nog n keuse stel aan die skelms?


Toyota kraai koning in Dullstroom | Maroela Media\nDie ervare Dakar-kampioen Giniel de Villiers, op pad na sy tweede agtereenvolgende Mpumalanga 400-oorwinning in sy betroubare Toyota Gazoo Racing Hilux FIA. (Foto: Verskaf)\nDie 48-jarige De Villiers, wenner van die Dakar (Volkswagen Touareg) in 2009, moes spook om die jeugdige Lategan wat in Mei 25 word, letterlik uit te stof onder dikwels droë en klipperige toestande op enkelspoorpaadjies en plase wat plaaslike boere beskikbaar gestel het.\nAlbei deelnemers het met die top-model Toyota Gazoo Racing Hilux (5 liter V8) in die FIA-klas deelgeneem. Trouens, Lategan se Hilux was die voertuig waarmee Nasser al-Attiyah die 2019 Dakar vir Toyota gewen het.\nDie derde plek op die podium is ingeneem deur Lance Woolridge/Ward Huxtable in hulle Ford Castrol Racing Ranger. Hulle is die huidige Klas T-kampioene en het dan ook weer eens hulle kategorie gewen.\nWoolridge/Huxtable se Klas T-spanmaats, Gareth Woolridge/Boyd Dreyer het in ‘n soortgelyke Ford Racing Ranger 67 sekondes agter hulle spanmaats geëindig.\nDie Mpumalanga 400 is ŉ wedren wat die bekende Horn-broers van Malalane Toyota gou sal wil vergeet. Na die kwalifiseringsrondte op Vrydag was hulle aan die voorpunt van die Klas T-deelnemers, maar weens probleme met hulle GPS-stelsel het hulle soms van gebaande weë afgewyk – met die gepaardgaande tydsverlies. ŉ Papwiel-situasie het ook nie sake makliker gemaak nie.\nDesondanks het hulle vierde in Klas T geëindig vir hulle eerste punte van die seisoen.\nSpanne het nou bykans twee maande om voor te berei op die tweede ren van die Veldseisoen wat op 17 en 18 Mei by die Waffle Hut aan die buitewyke van Winterton in KwaZulu-Natal begin.\nPDMA · 1 maand gelede\nGeluk Toyota. Ek sal graag die volgende resies wil bywoon!!\nBeste “bumper sticker” op ‘n LandRover:\nMy other car is a 4×4……\nSnaaks ‘n ou sien hulle nie in veldrenne nie….\nSeker te stadig, of. Uhm ugg\nOnbe uhm troubaar…\nGerhard · 1 maand gelede\nEk is nie ‘n Land Rover ondersteuner nie, maar veldrenne het niks met 4×4 uit te waai nie en hierdie voertuie is nie naby aan standaard nie.\nChris Ws · 1 maand gelede\nDit gaan ALLES net oor geld.Hoe beter ‘n bakkie vaar in tawwe tydrenne hoe meer verkoop hy.Ek het baie van Toyota se sege in die Dakar gehou maar ek voel plaaslik moet standaard bakkies teen mekaar gemeet word vir regverdigheid.Waar word ‘n Toyota Hilux of ‘n Ford Ranger met V8 enjins in ons op ‘n handelaar se vloer verkoop?Nerens!So eintlik is dit ‘n alles net pot snert.Dis ‘n jammerte en doen skade aan die plaaslike tydren bedryf na my beskeie mening.\nJy het seker nog nooit van n Bowler gehoor nie. Hoeveel Land Rovers het jy al gehad, dat jy kan se hulle is onbetroubaar? Ek ry al 20 jaar met hierdie ‘onbetroubare’ voertuie, wat blykbaar nie so goed soos n Duster is nie, was al stoksielalleen halfpad deur Afrika, en het nog geen probleem gehad wat ek nie self kon oplos nie.\nPhil · 1 maand gelede\nJy is reg Gerhard. Hierdie voertuie het selfs parte van ander fabrikate in en kos miljoene om dit op hierdie vlak te kry. Ek sou eerder wou sien hoe standaard bakkies die ding doen.


Help jou diere verslank\nJY LEES NOU Help jou diere verslank\nMinstens die helfte van Suid-Afrikaanse veeartse se pasiënte is oorgewig of vetsugtig.\nOm jou troeteldiere slank en gesond te hou is een van die belangrikste dinge wat jy vir hulle kan doen.\nMinstens die helfte van Suid-Afrikaanse veeartse se pasiënte is oorgewig of vetsugtig, sê dr. Guy Fyvie, die veeartsenykundige raadgewer vir Hill’s Pet Nutrition.\nEn dit kan lei tot diabetes, lewersiektes, gewrigsprobleme, kanker, verminderde lewensgehalte en ’n korter lewensduur.\nAs jy al ooit gewig probeer verloor het, sal jy weet dis nie maklik nie. Dieselfde geld vir diere. Hier is dus ’n paar wenke om jou oorgewig troeteldier fiks en slank te kry.


My bloed is rooi, net soos joune | Maroela Media\nDeur ŉ wit, negentienjarige, Afrikaanse meisie\nMy bloed is rooi, net soos joune. Ek het suurstof nodig om te lewe, net soos jy. As jy my oopsny lyk ons eenders aan die binnekant.\nVroeër vandag was ek baie optimisties oor die week wat voorlê. Totdat ek uitgevind het ek sal nie my klasse kan bywoon nie, omdat mense in opstand is teen ŉ vorm van kommunikasie.\nBouwer Bosch het in sy gedig “Kleurblind” gesê: “My hart is seer, want ons mis die punt. My hart is seer, want ek dink jy’s blind.”\nAfrikaans was meer as twee dekades terug die taal van die onderdrukker. En die stories wat ek hoor van gebeure voor my tyd laat my oë vol trane en my hart vol seer. G’n wonder ons liefste Suid-Afrika is in die toestand wat sy is nie. Maar tye het verander en ons lewe in ŉ veronderstelde tyd van “gelykheid”. Ek mag dalk verkeerd wees, maar soos ek nóú voel is Afrikaans die taal van die onderdruktes.\nLiefste Suid-Afrika, gaan ons toelaat dat taal en velkleur en geloof en ouderdom die oorsaak wees van ons eie ondergang? Ons almal is mense.\nMy liefde vir elke Suid-Afrikaner is dieselfde. Velkleur is net ŉ pigment en taal is net ŉ vorm van kommunikasie.\nSetjhaba sa, South Afrika, South Afrika.”\nMin van ons weet wat hierdie pragtige deel van ons volkslied beteken.\n“Lord bless our nation,\nThe nation of South Africa, South Africa.”\nNiemand kan alleen blameer word vir ons land se situasie nie. Wanneer jy weer wil vinger wys, gaan staan voor die spieël.\nElke nuwe asem wat jy vat, is ŉ tweede kans. Benut dit.\nDaar is net een Suid-Afrika. Waardeer haar.\nDonkerte kan nie donkerte uitdryf nie. Memoriseer dit.\n“Sounds the call to come together, and united we shall stand. Let us live and strive for freedom, in South Africa our land.”\nDie toekoms behoort aan sulke mense soos die meisie! Dit is soos leiers lyk van more! Toevalig is wit ! Maar dit verbaas my nie! Kan duidelik lees sy is met normes en waardes groot gemaak, sy het inbors, goeie maniere en integriteit en weet duidelik mens werk vir wat jy wil he in die lewe. Ons bou op en breek nie af nie!\nLiewe wit, negentienjarige, Afrikaanse meisie,\nEk is trots op jou en wens ek het jou positiwiteit gehad. Ek het nie van rassisme in my ouerhuis geleer nie, inteendeel.\nEk is grootgemaak om respek vir ander te hê, om regverdig te wees, om nie te steel nie, om nie doodsdreigement liedjies te sing, en so kan ek aangaan.\nDie bogenoemde MAAK my dan anders as die meerderheid, sommige verkies die woordjie “rassis”. Ek verskil, want sien “if you don’t walk the talk, you’re not the real deal”.\nEk is dan maar van ‘n ander stukkie lap gesny, soos my ouma sou sê. Dit maak my nie meerwaardig nie, maar ‘n beter mens……beslis, en dit is wat sommige nie kan of wil verstaan nie.\nEk gun almal in ons pragtige land dieselfde as wat ek wil hê, maar respek kom van twee kante af.\nDis goed en wel maar,maar die belangsikste deel van n mens sit bo in jou kop en dit wil vir my voorkom of daar tog n verskil is.Ek sien nie meer kans vir die nuwe SA wat my wil doodmaak net omdat ek wit is nie,want ek het nog nooit n begeerte gehad om swart mense dood te maak nie nie eens in apartheid tyd nie.Rassisme is 10 keer erger vandag as in apartheid tyd so is dit ook die witmense se skuld?\nEk het regtig geglo ons kan in vrede saamleef dit lyk onmoonlik vandag of daar ooit so iets kan gebeur.\nOns is NIE almal dieselfde nie. Ons velkleur is nie die enigste verskil nie maar ook kulture. Kyk na die misdaad en besluit wie sommer in ‘n huis sal ingaan en onskuldige mense vermoor en verniel of kyk wie verkrag hul ouma’s. Nie EK wat so se nie, maar ek lees koerante en kyk na nuusuitsendings.\nReguit Rob · 4 jare gelede\nAbsolute bog. Dit is dalk bietjie ‘n oordrewe reaksie maar voor Mej. Student ‘n regte opinie kan lewer moet sy bietjie in die regte wêreld kom leef. Gelykheid en die konsep dat mense dieselfde is, is sommer onsin en hoe vinniger mense dit besef hoe beter. ‘n Baas of leier, wat u waarskynlik gaan wees, is beter as sy werknemers of volgelinge. Die feit dat jy kan gaan studeer is klaar bewys dat jy beter en harder gewerk het as jou skoolvriende wat nie universiteits vrystelling gekry het nie. Ek sê nie mens ‘n houding van verhewendheid hê nie maar ‘n dokter bly meer werd as ‘n arbeider. En daar is niks fout daarmee nie. Elkeen moet sy plek ken. Onthou gelykheid is ‘n tweesnydende swaar. As ander kan studeer moet ek ook studeer. As ander ‘n mooi huis het moet ek ook ‘n mooi huis hê. En daar begin die mentaliteit van aanspraak (“entitlement”) en die gevolge wat u ervaar. Die rede hoekom jy nie vandag klas kon bywoon nie.\nDr Pieter · 4 jare gelede\nMooi so Bob. Niks is verniet nie. As jy nie werk nie mag jy nie eet nie. Ons is nie almal gelyk nie. Almal begin met gelyke geleenthede – wat jy daarmee maak, is jou saak. As jy dan agter raak – moenie kla en begin “demand”nie. Jy het dielfde kans gehad.\nEk verstaan waar jy vandaan kom,ek verstaan regtig.Jy hoor net eenkant van die saak.\nDie probleem is dat jy die ou bedeling net as sleg sien wat dit verseker nie was nie,sleg wel net sleg,geensins nie.As bewys sal ek vir jou se dat by verre die meerderheid witmense wat onder apartheid geleef het dit net so omgekeerd met beide arms sal aangryp(ek se juis hulle want hulle ken die stelsel en nie die propaganda wat tans in die skole opgedis word nie).Dws gee ons, ons eie tuisland (die ou wereld erkende Boere republieke)met ons eie regering laat RSA ons miljoene rande betaal jaarliks en ek dra met liefde ‘n pasboek(eintlik maar paspoort) om in die res van Suiderlike Afrika te reis of te werk.Ja ek sal self sover gaan om die slegte dele van apartheid ook te ervaar in Azanie(of wat sy naam ook al mag wees).Wees verseker as ek die land sleg ervaar gaan ek bloot nie soontoe nie.Hoekom het die res van Afrika hierheen gestroom om “onderdruk”te word deur apartheid ?Dis dan so ‘n geweldige drakoniese beleid? Ek weet waarvan ek praat ek het met die mense vir lank gepraat.Dit was vir ‘n lang tyd my werk om hulle uit die rassistiese alles is sleg RSA te hou.Ek was toe nie baie ouer as jy nie. Hoe kan dit sin maak?\nDieselfde gebeur in Europa die meeste vlugtelinge haat Europeers, hul lande,kultuur en godsdiens maar hulle stroom soontoe?Waarom nie na die ander Moslemlande net langsaan nie?\nIs hierdie mense dan ook masogiste soos die swartman van Afrika was om juis na sy onderdrukker te stroom met groot gevaar en lewens verlies in die pad daarheen?\nVerklaar dit, wie kan?\nCrisp ek stem saam, die ou apartheid regering het meer gedoen vir anderskleuriges (met beskikbare fondse) as vandag se regering, uitgesluit sosiale pensioene. En tog is hul die genot van hul eie grondgebied en eie geriewe gegee. Daar was meer orde en minder groeps-spanning as vandag.\nMeisie: die volkslied is mooi woorde, net so is die geboue, stratename, beelde, kunswerke institusie en tradisies van ons land, en tog word dit vertrap! Ons land gaan onder want daar is nie respek, wet en orde nie.\nOns kulture en ‘oeroue’ gewoontes verskil hemelsbreed! Ons KAN NIE dieselfde wees nie, dis my opinie.\nLiewe wit, negentienjarige, Afrikaanse meisie : Joue Ouers en opleiding het ‘n goeie opbrengs en fondament in jou geplaas met Christelike waardes en respek. Ons almal sal graag so positief wil bly en optree, maar helaas kan of sal almal nie hierdie strewe kan volg of na uitsien nie, want dit is deurentyd nou al bewys dat daar werklik groot verskille is en altyd sal wees. Ek het Afrikaner bloed in wese en so sal ‘n leeu en ‘n jakkals se bloed dalk ook verskil van mekaar alhoewel sou enige mens of dier ‘n besering opdoen, hy wel sal bloei, maar nie te sê dit dit is van dieselfde gehaltes nie. Tog wil ek jou graag steun in jou denke en die waardige uitkyk na die toekoms, maar dit gesê verwys ek ook na die “Hemelse Vader” en Sy werke wat hy vir ons as mens bepaal. Sterkte meisie, bly positief en die tyd sal leer.\nn Slang se bloed is ook rooi. Die feit dat ons bloed eenders van kleur is maak ons nie eenders nie Verskeidenheid van volkere is Goddelik verorden en daarvoor moet daar agting en respek wees. Wat wel sonde is, is die minagting en disrespek jeens hierdie verskeidenheid. Wat ons Skepper van ons verwag is wedersydse respek en agting en om in ons onderlinge verhoudinge die ruimte te gun om Sy koninkryk gestalte te gee. Allermins is dit Sy wil dat die eiendomlike binne hierdie verskeidenheid vertrap word en dat ons gereduseer word tot kleurblindheid, n gryse wereldmassa.\nOm by te voeg. Om aan Sy koninkryk n ryke gestalte te gee wat die grootheid van ons Skepper en Verlosser bevestig. Die gebod van die liefde is nie alleen op idiwidue van toepassing nie maar is ook vir die verskeidenheid van volkere geldend. Selfs geldend t. o. s. v. jou vyand.\nLiewe meisie. So sag, so onskuldig soet ek hoop jy bly jou lewe lank so vol moed.\nNie soos my meisiekind en seunskinders arme goed. Want sien hul was net soos jy gemaak net van goed. Dit opgehou die dag toe hul pa in die tronk gegooi is op vals aanklagte van ‘n onwettige grondbesetter.\nHul pa is deur ‘n swart selmaat seksueel geteister soos gereël deur die swart polisie.Later is nog n boetie wat op die plaas kom uithelp ook in hegtenis genoem en on die selle gegooi. Hulle het mekssr die res van die tyd beskerm. Die saak sleur voort na twee en ‘ n half jaar en R200,000 aan regskoste.\nDie trauma van die pa het hom verander en daarmee saam almal se verhoudinge teenoormekaar. My families het op die harde manier geleer dat daar geen gemeenskaplikheid tussen ons en swartmense bestaan nie.\nDit is jammer maar dit is waar. Ek persoonlik sal nooit weer ’n swartman kan vertou of gemoedelik teenoor hom kan optree nie. En ek was voorheen nooit so nie.


Hoërskool Merensky dra boogskietkroon – Hoërskool Merensky\nVir die tweede maal binne drie jaar word Hoërskool Merensky gekroon as die beste boogskietskool in Suid-Afrika.\nOp 30 Mei en 1 April het die Merensky boogskietklub hul toewyding bewys deur deel te neem aan die Nasionale Binnenshuise Kampioenskappe in Pretoria. Tydens hierdie byeenkoms het meer as 200 skuts van regoor die land hul onderskeie klubs verteenwoordig.\nDie drie spanlede, Carissa Ivy, Beneché Jackson en Janco Theron het te midde van groot druk sekuur gekorrel en trots met die titel weggestap. Lin-Marie Theron het ook tydens hierdie geleentheid haar nasionale kleure in “Field Archery” verwerf. Plasieland hou duimvas dat sy in die Protea-span opgeneem gaan word, waar sy Suid Afrika in die wêreldkompetisie in Italië sal verteenwoordig.\n“Mnr. Boogskiet”, Ockert le Roux, is vereer met ‘n trofee vir leierskap en die bevordering van boogskiet in skole. ‘n Handvol medaljes is ook deur die skuts verower, naamlik goud vir Carissa Ivy, Beneché Jackson en Janco Theron. Lin-Marie Theron, Owen Otto en Rikus Warmenhoven (oud-Plasie) verower silwer medaljes en Matthew Lund ‘n brons medalje. Plasieland salueer hierdie skuts se toewyding.\nCarissa Ivy, mnr. Ockert Viljoen (afrigter), Beneché Jackson en Janco Theron.


Skokkende syfers oor kleuters se leervermoë bekend | Maroela Media\nŉ Onlangse opname oor kleuters se leergereedheid het bevind dat bykans die helfte van vier‑ tot vyfjariges wat sentrums vir vroeë kinderontwikkeling bywoon, nie op dreef en gerat is vir gr. R nie. Die helfte van die groep wat geassesseer is, kon nie die take doen wat van hulle verwag is nie en ŉ kwart van hulle funksioneer nie op die sosiale en emosionele vlak vir hul ouderdomsgroep nie.\nDie Thrive by Five-indeks is deur die First National Bank (FNB) en Innovation Edge in samewerking met die departement van onderwys van stapel gestuur en deur die VSA se Agentskap vir Internasionale Ontwikkeling (USAID) en die datamaatskappy ECD Measures ondersteun.\nSowat 5 000 kinders tussen vier en vyf jaar oud wat by verskeie vroeëkinderontwikkelingsprogramme (VKO-programme) reg oor die land ingeskryf is, is tydens die opname geëvalueer.\nDaar is onder meer na vroeë leer, fisieke groei en sosiale emosionele funksionering onder dié kinders gekyk, aangesien dié onwikkelingsgebiede aanduidend is van ŉ kind se prestasie op skool. Leertake wat geassesseer is, val in vyf groepe, naamlik groot en fyn motoriese vaardighede, vroeë geletterdheid en wiskunde, asook uitvoerende funksionering, wat die vermoë is om probleme op te los en aandag te gee.\nKinders nie op koers om te leer\nDaar is bevind dat 65% van kinders in dié ouderdomsgroepe nie in die leerprogramme wat hulle bywoon, floreer nie. Hulle voldoen ook nie aan die verwagte vroeë leer- en/of fisieke groeistandaarde vir hul ouderdom nie, wat beteken dat hulle gr. R met ŉ aansienlike agterstand sal afskop. Dít kan moontlik ook langtermyngevolge vir hul opvoeding inhou.\nKinders se fisieke groei – gemeet aan hul verwagte lengte vir hul ouderdom – en sosiale emosionele funksionering is ook geassesseer. Albei is belangrike maatstawwe omdat dit ’n kind se vermoë om sukses op skool en daarna te behaal, beïnvloed.\nEen uit elke vier kinders (25, 1%) het tekens van langdurige wanvoeding getoon, wat fisieke groei belemmer.\nDie indeks dui aan dat kinders met groeivertragings gemiddeld swakker op skool as hul eweknieë vaar, en meer geneig is om as volwassenes werkloos te wees. Hulle loop ook ’n groter risiko om siektes soos diabetes en hipertensie op te doen en is kwesbaar om in intergenerasie-siklusse van armoede te verval.\nSosiale emosionele funksionering\nDie indeks het verder bevind dat 27, 5% van kinders nie aan die standaard van sosiale emosionele funksionering voldoen wat ouderdomstoepaslike sosiale verhoudings met maats en volwassenes betref nie, terwyl 33, 4% nie emosioneel gereed is vir skool nie.\nKinders uit arm huishoudings ergste benadeel\nHoewel die indeks wisselende vlakke van prestasie onder kinders in verskillende inkomstegroepe opgemerk het, is bevind dat kinders uit armer huishoudings gemiddeld swakker as hul eweknieë vaar. Dit kan toegeskryf word aan die uitdagings wat hulle reeds in hul vroegste jare ervaar. Kinders wat van geboorte af ŉ koesterende en veilige omgewing ervaar en toegang tot gehalte gesondheidsorg, kos en leergeleenthede het, floreer egter volgens die indeks teen die ouderdom van vyf.\nDringende optrede nodig\nDie Thrive by Five Index-vennootskap het ’n beroep gedoen op dringende kollektiewe optrede om die prestasiegaping tussen jong kinders in die rykste en armste huishoudings te verminder sodat meer kinders op sukses voorberei kan word. “Die Thrive by Five-indeks het werklik skerp gefokus op die belangrikheid van vroeë leerprogramme in die vorming van die nasie se toekomstige leiers. Boonop sal die indeks die departement in staat stel om vordering te moniteer in die verskaffing van geïntegreerde dienste wat tot verbeterde uitkomste oor die volgende 10 jaar sal lei,” het Angie Motshekga, minister van basiese onderwys, gesê.\nVolgens FNB het die indeks het ten doel om ŉ positiewe uitwerking op die vroeë kinderontwikkeling-ekostelsel te hê, wat hulle voortdurend sal ondersteun en in belê.\n“Die waarde van hierdie indeks is dat dit ons kollektief in staat stel om optimale ondersteuning aan ons kinders te bied terwyl hulle van grondvlak tot volwassenheid vorder. Thrive by Five se uitvoerbare insigte sal geteikende ingrypings beïnvloed, wat tot kwantitatiewe en kwalitatiewe uitkomste lei. Gevolglik is dit alle belanghebbendes se plig om meetbare vordering in die komende jare te verseker,” sê Jacques Celliers, hoof‑ uitvoerende beampte van FNB.\nSonja Giese, voormalige uitvoerende direkteur van Innovation Edge en projekleier van die Thrive by Five-indeks, sê dat Suid-Afrika se ontwikkelingsdoelwitte om ongelykheid te verminder slegs sal realiseer as die beduidende uitdagings wat jong kinders in hul vroegste jare ervaar, getakel word.\n“Die Amerikaanse regering, deur USAID en ons vennote Innovation Edge en FNB, het ’n gedeelde visie met die Suid-Afrikaanse regering om die kernoorsake van sosio-ekonomiese ongelykheid te takel.\n“Dié visie begin by die opvoeding van jongmense – in dié geval die jongstes. Thrive by Five se data sal ’n raamwerk aan die departement van basiese onderwys verskaf om die volgende generasie Suid-Afrikaners te help om in ’n regverdige en gelyke samelewing te floreer,” sê Andy Karas, direkteur by USAID.\nWat het geword van kinders bly kinders en moet speel!\nHoekom moet daar gestrewe word om die gaping tussen die wat goed presteer en goed vaar te, en die wat swak preseer en stadig vorder, te verklein? Ek dink dit is reuse denkwyse fout. Daar moet gestrewe word om die wat agter is en wat stadig vorder, op die vlak te bring waar hulle moet wees en die wat wel presteer, toelaat om voort te presteer. In ons land sal hulle die wat presteer se hulpbronne van hulle wil ontneem om sodoende die wat agter te ook ‘n “gelyke” kans op prestasie te bied want regtig waar mos nie sin… Lees meer »\nJa, dis hoekom Afrika die domste mense in die wereld het.\nEen van die grootste oorsake is wanvoeding. Die kinders kry gewoon nie genoeg kos om te eet en ontwikkel nie. Maar die ANC regering wil R5 miljard gee vir hul Kubaanse makkers. Skandalig.\nAs hulle ophou om kinder toelaes te betaal, sal daar dalk minder kinders gekry word. Want daardie toelaag word nie gebruik vir die kinders nie. Dit word opgesuip en op gerook. So begin daar. Verder beboet die lot wat kinders kry wat nie vir hulle kan sorg nie, of stuur hulle na werkskampe waar hulle kan kos plant vir die kinders. Dalk word hulle ontmoedig. Begin met minder kinders hê. Maar nou ja, dis wensdenkery!!!


PIK en PROE aand | Vroue-Landbouvereniging van Kaapland\nHome/News, Velddrif Tak/PIK en PROE aand\nOns het weer Pik en Proe gehou of soos mense sê “on public demand”, weer die verskillende lande met hul kosse pragtig uitgebeeld. Elke portefeulje het ‘n land verteenwoordig.\nHul stalletjie was versier met Argentinië se vlag en hulle het Empanadas met Chimmichury sous en kabobs met ‘n broodjie voorgesit, wat heerlik was.\nKunste en Handvlyt: Suid-Afrilka\nHulle het kerrie-afval, wat altyd gewild is, bobotie, wildsvleis, stampmielies en mosselsop met croutons te koop gehad.\nAlles was voortreflik.\ntalletjie mooi versier met prente van die Eifeltoring, ens. Hulle het klein pannekoekies met ‘n hoendervulsel en ‘n quiche met slaai aangebied. Dit was baie lekker.\nLandbou & Tuinbou: China\nHul stalletjie het ook baie mooi gelyk en daar was “fried rice,” soet en suur varkvleis, hoender chow mein en soesji.\nEk hoef mos niks verder te sê nie.\nHulle het die heerlike tafel gehad – die nageregte van die verskillende lande.\nOpvoeding en Kultuur: Engeland\nMet heerlike vis en skyfies. Die stalletjies was ook baie mooi versier met ‘n Engelse vlag.\n‘n Tydelike dranklisensie en Darling Kelders het die atmosfeer mooi ingekleur. Kallie Calitz het die musiek verskaf. Party het dit so geniet dat dit later tot ‘n dansery gelei het. Dit was vir almal ‘n baie aangename aand!\nNou sien ons alweer uit na volgende jaar se Pik en Proe!\nBy Natania Schmidt|2016-06-04T14:50:59+02:00Junie 4th, 2016|News, Velddrif Tak|0 Comments


Koptiese Kaïro: Die heuwel van kerke | Maroela Media\nRetha Dreyer in Egipte (Foto: Thomas Dreyer, verskaf aan Maroela Media)\nOns gebruik ‘n tuk-tuk-taxi om van die karaktervolle ou Kaïro na Koptiese Kaïro te ry waar verskeie Koptiese kerke gebou is. Kopties was die taal van antieke Egipte en word vandag toe nog as taal in die Christelike Koptiese kerke gebruik.\nDie tuk-tuk vleg toet-toet deur die verkeer om ons by die ingang na Mir Girgis af te laai. Hierdie is toeristegebied. Busse vol toeriste en die pryse van alles duurder as in Ou Kaïro. Die toegangbeheer is deur soldate met gewere. Nie dat dit ‘n bedreiging is nie, inteendeel, dit is gerusstellend.\nOp pad na Mir Girgis stop ons by ‘n kafeetjie om water te koop. Die eienaar groet ons in Engels. Toe hy hoor ons kom van Suid-Afrika groet hy ons in Afrikaans! “Dag my broer. Hoe gaan dit?” Sy broer woon in Kaapstad en hy vervaardig en voer Egiptiese katoen- en syserpe uit na Suid-Afrika en ander wêrelddele.\nDie St Georgeskerk is ons eerste bestemming – ‘n indrukwekkende Grieks Ortodokse Kerk. Dit is gebou op die terrein van ‘n fort wat die Perse in 500 vC hier as ‘n handelspos aan die Nylrivier gebou het. Vandag is die gebied vol uitgrawings en ruïnes van die fort.\nOns tel agt Christelike kerke en ‘n Joodse sinagoge binne ‘n vierkante kilometer. Die Ben Ezra-sinagoge is gebou langs ‘n put waar, volgens Egiptiese oorlewering, Moses deur Farao se dogter uit die Nylrivier gehaal is.\nEen van die oudste kerkgeboue hier is die “Hangende Kerk” wat dateer uit die 7de eeu nC. Dit is so genoem omdat dit bo-oor ‘n ingang van die Babiloniese fort gebou is. Die “Grotkerk” weer, wat soos ‘n grot lyk, is gebou bo-op ‘n grot waar, volgens Koptiese oorlewering, Josef en Maria met die baba Jesus geskuil het toe hulle na Egipte gevlug het. Die grot bestaan blykbaar nog steeds, maar is nie oop vir besoekers nie.\nEgipte (Foto: Thomas Dreyer, verskaf aan Maroela Media)\nAl is Sondag ‘n normale werksdag in Egipte, is daar heelwat besoekers hierdie Sondagmôre. Die atmosfeer is rustig gesellig. Mense groet vriendelik en ons vermoed dat van hulle Koptiese Christene is. Party drink tee by tafeltjies. Ons kry verskeie versoeke om saam met hulle afgeneem te word. Europeërs is maar skaars hier rond.\nOns stap deur ‘n nou stegie waarvan die mure weerskante vol boeke is. Hulle is in plastiek toegemaak en skep ‘n rustige biblioteekatmosfeer. Die stegie is die toegangsroete tot verskeie kerke en tot die Ben Ezra-sinagoge. By die sinagoge gesels ‘n veiligheidswag met ons in gebroke Engels. Toe hy hoor ons kom van Suid Afrika – almal dink ons kom van Duitsland – reageer hy dadelik met “Bafana Bafana, Banana Banana!” Hy word toe ons selfaangestelde toergids.\nNet ‘n 100 meter straat af is die Moskee van Amr wat uit die 7de eeu dateer. Ons huiwer by die deur, maar word vriendelik ingenooi deur ‘n jongman wat vlot Engels praat. Ons trek ons skoene uit en stap die koel, donker moskee binne. Hier en daar sit mense en bid. Ek gaan sit by die jongman, ‘n handelaar in tweedehandse Mercedes-Benz onderdele, en kort voor lank, op sy aandrang, gesels ons oor godsdiens. Die atmosfeer is gemaklik en vriendelik en hy luister aandagtig wanneer ek die verlossingswerk van Jesus aan hom verduidelik.\nOns ry met die metro vanaf Mir Girgis terug Heliopolis toe waar ons bly. Die trein is tjok en blok vol. Jy moet indruk as jy plek wil hê. En wanneer jy dink die trein is vol, druk nog ‘n horde in. Almal aanvaar dit, almal doen dit. Mense groet ons vriendelik, want ons staan uit as vreemdelinge met ons ligte kleredrag en blonde hare. ‘n Jongman groet vriendelik in Engels en ry, om ons te help, die hele pad saam tot waar ons afklim.\nDit is ons oorheersende indruk. ‘n Ou, en deesdae, arm stad met ‘n ryk geskiedenis en vriendelike en hulpvaardige mense. Waar kerk, sinagoge en moskee saam die eeue oorleef het.\nTyd en geld goed gemors!


Sewentiende Laan in Bellville – opgedra aan tannie Doreen\nNou nog, as ek aan haar dink, hoor ek haar aansteeklike lag, onthou ek haar groot-groot hart … én daai blou kewertjie, waarin ek ook dikwels rondgekarwei is … (Sy het vir daai einste kewertjie ‘n garage laat bou, en toe ‘n paartie gehou om dit in te wy. Só is tannie Doreen – sy vier die lewe!)\nAlmal weet van Sewende Laan in Melville, maar ék ken vir Sewentiende Laan in Bellville.\nLaat ek julle bietjie vertel: sien, selwers het ek het in Sestiende Laan grootgeword …\nEen warm somermiddag in 1965, toe ek in Sub. A was, loop ek ‘n kordate dogtertjie met ‘n kortbroekie en spierwit poniestert op die hoek van onse Laan en Bostonstraat raak. Ek herken haar as een van my klasmaats. Sy lig my ewe geselserig in dat sy eintlik baie naby woon (“net ‘n straat óp”), en noem terloops dat ek gerus ‘n bietjie kan kom speel. Só het ek en Elmarie maatjies geword, en ons is steeds maats, al woon ek in die Kaap en sy in Kanada.\nEk kan nie my eerste ontmoeting met haar ma, tannie Doreen, onthou nie, maar haar reputasie dat sy “regtig ’n gawe vrou” is, het haar vooruitgeloop. Sy was ‘n baie slim, goed gekwalifiseerde verpleegsuster, eers by Karel Bremer en later by Tygerberg Hospitaal. Dus was sy nie by die huis as ek in die week daar gaan speel het nie. Ek het haar eintlik oor naweke leer ken.\nTannie Doreen het in ‘n weeshuis (in George, as ek reg onthou) grootgeword. Elmarie het graag vir my vertel dat, toe die Nasionale Party in 1948 die verkiesing gewen het, die huismoeder al die kinders rondom die huisorreltjie laat staan en vir hulle “Dank God, ons land is weer vry” uit volle bors laat sing het.\nEk het uit die staanspoor baie tuis by Sewentiende Laan nommer veertien gevoel. Smiddae het ons skool-skool gespeel en soms vir die huishulp, Sophia, geterroriseer om ‘seblieftog vir ons koffie te maak. Ons het gesoebat, ons het haar gevlei en weer gesoebat tot ons ons sin gekry het … En as die kerkklok, ‘n paar strate ondertoe, vyf keer slaan, moes ek vinnig huis toe hardloop, anders raas my ma.\nAs ek by Elmarie oorgeslaap het, is daar matrasse op die eetkamervloer gesit, en twee slaapsakke het van iewers vandaan verskyn. Ek kan onthou dat ons menige Vrydagaand op daai einste matrasse omgespring het, en eers teen 3:00 die oggend van pure uitputting aan die slaap geraak het. En tannie Doreen het nooit-ooit geraas nie (“anyway”, nie daaroor nie) … Sy het my telkemale verseker dat ek soos ‘n kind in haar huis is. En ja, het Elmarie dan ook soms ewe wysneusig beaam, haar ma is tog baie bly dat sy nie met ‘n “skollie-meisie” bevriend is nie. En dan het ek altevol trots op mysigselwers gevoel!\nEk onthou vir tannie Doreen as ‘n besonder liefdevolle ma. In die middel-sewentigerjare was daar ‘n grensoorlog en gerugte van nóg oorloë en daarmee gepaardgaande hongersnood en ellende. My pa het ernstig verklaar dat, as daar die dag nie meer kos is nie, hy darem sal kan sê toe dit daar was, hy dit ganser harte geniet het! En ek het toe ook maar, met groot onrus in my hart, by voorbaat weggelê om vir die maer jare te probeer voorsiening maak. Tannie Doreen was egter doodkalm – sy sou nie toelaat dat háár kinders honger ly nie, al moes sy vir hulle kos by die hospitaal steel! Vir my het dit na ‘n baie praktiese, logiese oplossing geklink. Dit het getuig van opregte moederliefde, en het ‘n ontuitwisbare indruk op my gemaak.\nVir my het dit dus altyd gelyk of tannie Doreen enige krisis komkommerkoel die hoof kon bied!\nEen Saterdag het ek ewe wintie met ‘n spierwit nuwe Crimplene-uitrusting by die Louws gaan kuier, en toe ek my weer kom kry, is ek vol ghries-kolle! Moenie my vra hoe dit gebeur het nie, maar ek was heel bevrees om só huis toe te gaan, want my ma was nogal kwaaierig. Tannie Doreen het egter gou-gou ‘n raat in ‘n boek opgespoor en ‘n paar uur later is ek met silwerskoon, winddroë klere huis toe …\nEn toe een sonnige Saterdagmiddag “passeer” die twaalfjarige uwe ‘n wurm. My onstelde moeder gee die ogedierte een kyk, prop dit sonder seremonie in ‘n skroefbotteltjie en sê dringend: “Gaan vra vir tannie Doreen.” Gedienstig sit ek die stukke in Sewentiende Laan toe, en toe ek by nommer veertien inbars, is tannie Doreen ewe vrolik, met bengelende oorbelle aan, besig om die een sitkamermuur skoon te was. “Tannie, ons het nou so geskrik!” Rustig draai sy om en vra: “Nou hoe só, my skat?” Ek fluister my skandelike storie in haar oor en oorhandig die skrikwekkende bewysstuk. Noukeurig beloer sy dit, en identifiseer dit uiteindelik op grond van inligting in een van haar boeke. En sy stuur my huis toe met mediese advies, ‘n bemoedigende kloppie op die skouer en ‘n veel ligter gemoed.\nEk onthou ook die allerheerlikste kos wat sy in haar kombuis opgetower het. En soms het sy ‘n skare onverwagte gaste met “toasted cheese” verras – “at the drop of a hat”, soos my pa sou sê. Sy het ook gereeld vir Mariannetjie met ‘n bakkie lekkernye na ons huis toe oorgestuur. Dan sê dié so ewe skamerig: “My ma sê tannie Debora moet proe.” Só het ek die eerste keer “beef olives” geëet, vir my ‘n uiters “eksotiese” ervaring in die baie vroeë sewentigerjare!\nTannie Doreen het haar dogters na haar hand geleer. Ek was sprakeloos van bewondering en afguns toe Elmarie al in standard vier kon kosmaak en mense onthaal. Elmarie en Marianne kon ook van jongs af met die wasmasjien en stofsuier werk. Seker dié dat Elmarie vandag nog so ‘n uiters knap huisvrou (onder andere!) is, en ek op 54-jarige ouderdom steeds in die stofsuier se koord verstrengel raak. Dis alles tannie Doreen se skuld – sy moes my ook destyds geleer het!\nHaar deur het aljimmers vir vriende, familie en bure oopgestaan. Daar het hulle ‘n holte vir hul voet gevind, ‘n skouer om op te huil, goeie raad of ‘n heerlike geselsie en kuiertjie.\nSy was altyd omring deur prettige, mense, laggies, grappies, lighartigheid: ek dink aan Pieter Raubenheimer, Sannie, Stompie, Ryno (oftewel Ry-later), Chris en Andrea. En daar was Abby en mnr. André Barnard (maar hy het darem soms by ons Retiewe ook gekuier!)\nEen van die heel prettigste gaste was sekerlik oom Tarrie, haar jongste broer. As hy uit Pretoria kom kuier het, was dit letterlik “a laugh a minute” totdat jou wangspiere later pyn. Ek onthou hoe ek, hy, Elmarie en Wilma (wat nou in Nederland woon) een middag by Basil’s Superstore in Twaalfde Laan was (naby die vrieskas met bevrore hoenders), toe hy luidkeels soos ‘n haan begin kraai en sy arms op en af flap. Ek en Wilma was histeries, maar toe Elmarie haar kop verleë van haar oom Tarrie wegdraai, weeklaag hy luidkeels met so ‘n huilstemmetjie: “Elmarie, Elmarie, kén jy my nie meer nie?!\nEk en Elmarie het een aand, toe ons in standard 6 was, die tranetrekker, Madame X, (met Lana Turner in die hoofrol) saam met tannie Doreen en oom Tarrie by die Nobelpark-sentrum gaan kyk. Toe ek en sy ná die prent huil-huil by die roltrap afstrompel, hoor ons ‘n hartverkeurende geween en gekners van tande op die roltrap wat boontoe gaan. Niemand anders as oom Tarrie wat sy snikke met ‘n handvol snesies probeer smoor nie! Toe hy by ons verbygaan, sien ek daardie onnutsige glimlaggie en besef hy is besig om vir my en Elmarie na te aap, tot groot vermaak van al die ander roltrap-ryers!\nOom Tarrie is later met Corrie getroud. Hul eersteling kry toe die fraaie, betowerende naam, Genevieve. Ek onthou nou nog hoe tannie Doreen byna stik van die lag toe sy my vertel “daai broer” van haar noem die arme bloedjie sommer “Poepie”.\n(Ek moet darem net noem dat Elmarie selwers ‘n karaktertjie was. As ons op somermiddae van die Laerskool Totius af huis toe moes loop, het die hitte altyd vir haar op presies dieselfde plek ingehaal: voor ‘n sekere hoekhuis in Bostonstraat het sy dan haar tas op die sypaadjie neergegooi en sonder verdere seremonie plat op haar rug onder die motor gaan lê wat klaarblyklik permanent daar gestaan het. Dan het sy behaaglik geprewel: “Aaaaaa, koelte en genade.” Dit is flink opgevolg met: “Nou kan ek met ‘n glimlag op my gesig sterf.” Dan het sy opgespring, haar skooljurk afgestof en die laaste entjie huis toe met hernude ywer aangedurf.)\nDeur die jare heen het ek sporadies by die Louws aangedoen, en elke keer is my batterye herlaai. Ek het oor daai huis gevoel soos ander mense oor Riaan Cruywagen – solank tannie Doreen en oom Johan daar woon (én solank Riaan nog die nuus op TV lees) is die Kaap Hollands.\nNou het Riaan afgetree, en tannie Doreen en oom Johan woon nie meer in Sewentiende Laan nie. Maar ek droom nog baie dat ek daar gaan kuier. En as ek op ‘n “trip down memory lane” gaan, soos nou weer, vind ek vir ‘n wyle ‘n holte vir my voet.\nPosted by Dorette Germishuys at 08:07


ANC vra vir eenheid in party | Maroela Media\nHy het die media Woensdag in Port Elizabeth toegespreek in aanloop tot die party se manifes wat oor die naweek by die Nelson Mandelabaai-stadion bekend gestel word.\nDie ANC in Gauteng het Dinsdag ŉ beroep op pres. Jacob Zuma gedoen om na te dink en “die regte ding te doen” om die krisis in die party op te los, nadat die provinsiale uitvoerende komitee Maandag ŉ spesiale vergadering gehou het om die konstitusionele hof se uitspraak oor die Nkandla-sage te bespreek. Die komitee het gesê hulle aanvaar Zuma se verskoning, maar glo wanbestuur rondom die Nkandla-saak het politiese skade veroorsaak en wantroue onder Suid-Afrikaners gesaai.\nKodwa het ANC-lede Woensdag ontmoedig om oor die organisasie te praat en gesê dit is nie in die beste belang van die party nie. “Dit doen skade aan die organisasie en sy beeld. Of dit nou veterane of die uitvoerende komitees is, dit versterk nie die ANC nie,” het Kodwa gesê.\n“Ons hoop dat ons kamerade op die pad vorentoe sal verstaan daar is dinge wat ons moet doen om eenheid in die ANC te versterk.”\nNomvula Mokonyane, die ANC se nasionale hoof van veldtogte, het Suid-Afrikaners gevra om die interne prosesse van die ANC te respekteer en waardeer. “Oor die kwessie van die konstitusionele hof se uitspraak: die ANC het nooit gesê kom ons gaan maar net aan nie. Daar moet gehoor gegee word aan die hof se besluite en daardie verantwoordelikheid lê by die regering. Ons, as die ANC, het kwessies geïdentifiseer wat intern hanteer moet word en lesse is daaruit geleer. ŉ Nasionale uitvoerende konferensie word in Mei gehou en ons hoop ons kan die saak dan afsluit,” het Mokonyane gesê.\nKodwa het bygevoeg die ANC kom nie in Nelson Mandelabaai byeen omdat hulle bekommerd is oor mededinging in die gebied nie. “Prakties gesproke het ons nie mededingers nie. Verlede jaar het die ANC meer as 50% [van die stemme] gekry en die DA net meer as 10%, dus is daar geen ware mededinging nie,” het hy gesê.\nHy het gesê hy is vol vertroue die ANC sal Nelson Mandelabaai behou en die party beoog om die metro in ŉ “klein eiland te verander” in aanloop tot die manifes-bekendstelling Saterdag.\nDit is juis die hoofoorsaak van SA se probleem dat die anc geen mededinging het nie.Ons is uitgelewer aan n eenpartystaat met n inherente gebrek aan integriteit. Verder is die anc se probleem dat hy n kieserskorps beskik waavan sommige tog kan onderskei tussen reg en verkeerd. Die eenheid waarvoor daar gepleit word kan slegs bereik word wanneer lg. faksie hul kan vereenselwig met die groter meerderheid se korrupsie en ook met die bereidheid om klakkeloos die sigbare ineenstoting rondom hul te aanvaar, en om te aanskou hoe n kleinere faksie hulsef verryk tenkoste van die grotere meerderheid.\nWaneer het “zoem-zoem die nar” al ooit die “regte” ding gedoen? Daar sal seker meer as gratis t-hempde en gratis middag etes uit gegee word by die “comrades” se partytjies! Dalk weer lee beloftes gesmeer met heuning, die gees van “ubuntu”! MAAK JULLE OGIES OOP KIESERS! Of is julle nog in die bui vir “koue storte, en afrika-aartapel!” Hehehehe!\nWys net weereens die ware kleure van die ANC, Geel en Groen is piesang kleure met swart heel bo, Piesang Republiek, ons nuwe Suid Afrika.\nANC vra vir eenheid ! Watse eenheid – om saam te staan om ons land te besteel en te beroof. ons Grondwet te vertrap en rowers te verheerlik!\nDie ANC het reeds hulle ware kleure gewys, dit is nou tyd vir die kiersers om saam te staan TEEN die ANC.\nOntbreek, ontbreek, ontbreek ANC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Biden se belofte val plat | Die Vryburger\nBiden se belofte val plat\nAugust 2, 2021 - Buitelandse nuus\nPresident Joe Biden se belofte om die koronavirus pandemie vas te vat, realiseer nie, en sy verwyt dat sy voorganger, Donald Trump, dit swak hanteer het, word nou in heroorweging geneem.\nIn die afgelope weke het die nuwe infeksies in die VSA skerp toegeneem, terwyl die Demokratiese Party klaarblyklik gedink het hulle het die stryd gewen.\nSowat 51% van die Amerikaanse bevolking is reeds ingeent, maar te midde daarvan styg die infeksies daagliks en elke 24 uur tydperk word meer infeksies aangemeld.\nDie wetenskaplikes en geneeskundiges reken die nuwe Delta variant is die hoofoorsaak vir die vinnige styging in getalle wat tans ondervind word, en is die owerheid gewaarsku dat die volgende pandemie dalk nog groter probleme kan veroorsaak.\nDie Wêreld Gesondheid Organisasie sê die grootste deel van die wereld ondervind tans ŉ styging in nuwe infeksies wat klaarblyklik ondervind word met die vinnige verspreiding van die Delta variant wat uit Indië afkomstig is.\nDie VSA het tans meer as 35 miljoen infeksie gevalle, waarvan byna 30 miljoen reeds herstel het, en die totale sterftes is meer as 628,000.