Por: Agustina Andújar (@agusandujar) | 14/02/2018 | 13:21\nCada vez falta menos para el matrimonio del Príncipe Harry con Meghan Markle y poco a poco, se van dando a conocer más detalles.\nLos que siguen esta historia desde el día uno ya saben que la pareja contraerá nupcias el 19 de mayo en el palacio de Windsor, en la Capilla de St. George, en una ceremonia oficiada por el Arzobispo de Canterbury, el reverendo David Conner. También que harán un recorrido en carruaje para hacer partícipes a toda su gente de la ceremonia y que tendrán no una sino dos fiestas, una de protocolo y otra, con sus amistades más cercanas.\nPero ahora, todo el mundo está a la espera de que se sepa qué titulo de nobleza le darán a Meghan. Aunque por inercia uno piensa que le darían el título de princesa por casarse con un príncipe (todos siempre llamamos a Lady Di 'la princesa de Gales'), lo cierto es que no es así. Tal como le ocurrió a Kate Middleton, que obtuvo el título de condesa y es llamada "Princesa William de Gales" por no haber nacido dentro de una monarquía, Meghan no cuenta con sangre real por lo cual no puede aspirar al título de princesa.\nSeguramente a Markle se la conozca como "Princesa Harry de Gales", o como condesa o duquesa de alguna zona importante del Reino Unido. Cuando el príncipe William se casó con Kate Middleton en 2011, se le dio el titulo hereditario de Duque de Cambridge, lo que convirtió a Kate en Duquesa. Por lo tanto, se cree que el Príncipe Harry recibirá un título similar, supuestamente será “Duque de Sussex“ y Meghan se convertiría probablemente en el rango vacante de “Duquesa de Sussex”.\nLo que sí obtendrá Meghan con su casamiento con el príncipe Harry es la distinción "Su alteza real" y probablemente también adquiera junto a su marido el título escocés de "Conde y condesa de Ross" porque es una título que históricamente se le da a los segundos hijos.\nser cuando dar va van princesa harry príncipe casé título meghan markle


Las otras bondades de ser vegetariano | Entremujeres\nTe contamos el otro lado más saludable de dejar las carnes de lado. Conocé cómo balancear tu dieta y cuidar tu salud. Qué es lo que se esconde detrás de los alimentos que consumís.\npor Dra. María Alejandra Rodríguez Zía\nContra toda comida de naturaleza animal\nMacrobiótica: la dieta de los famosos Secretos verdes… y vegetarianos\nSer vegetariano no significa estar desnutrido o con carencias. Es llevar una alimentación más consciente del origen de los productos que consumimos. No solo de dónde vienen sino, además, cómo se producen.Es real que una persona vegetariana puede desarrollar una falta de nutrientes (sobre todo, en relación a la carencia de proteínas), pero también es de pleno conocimiento la cantidad y peligrosidad de agrotóxicos que se utilizan en el medio donde los alimentos los generados. La mayoría de los nutrientes podemos reemplazarlos con otros alimentos. Pero no tendremos otra opción cuando nos encontremos con productos con indicios de sustancias nocivas en su producción.Desmitifiquemos a las carnesEs verdad que la carne vacuna, de cerdo, de pollo, y de pescado son muy completas cuando nos referimos a las proteínas y a sus componentes moleculares, como los aminoácidos. Pero... ¿Es el medio donde se producen las carnes realmente saludable? Aunque no sigamos una filosofía determinada, estos alimentos pueden estar acompañados por otras sustancias que pueden resultar nocivas para nuestro organismo.La carne roja suele producir un excesivo nivel de ácidos grasos (como omega 6 y 9), los que podrían llegar a producir aterosclerosis. En el caso del pollo de producción industrial, suele estar repleto de hormonas, antibióticos y factores de crecimiento artificiales, lo que lo hace muy nocivo. Una opción preferible es consumir pollo orgánico.En el caso del pescado -que suele ser siempre considerado por la población general como un buen aporte de proteínas y ácidos grasos-, se ve afectado por la grave contaminación que tenemos de nuestros mares y ríos. Por ejemplo, podría llegar a contener restos de mercurio, producido por los desechos químicos de algunas industrias.Por todas estas razones, la elección de ser vegetariano es muy saludable siempre y cuando nos sepamos defender de los agrotóxicos que, lamentablemente, han invadido los productos alimenticios en el mundo industrializado.Opción vegetarianaSi elegís un menú vegetariano debe ser equilibrado y abarcar todo tipo de cereales (arroz, maíz, trigo, avena, cebada, centeno, mijo), legumbres (porotos, negros, rojos, blancos, habas, garbanzos, lentejas, arvejas), frutas, tubérculos y hortalizas. Así, será rico en vitaminas, minerales, ácidos grasos y proteínas y, sobre todo, disminuirá el riesgo cardíaco que podrían llegar a tener las personas con dietas a bases de carne mayoritariamente.Hoy sabemos que, si balanceamos un menú semanal con porotos de soja, harinas de soja, leche de soja, o soja texturizada, estamos aportando todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. A la soja solo le falta la metionina, pero esto se puede subsanar si la persona ingiere claras de huevo y/o leche.En el caso de un vegetariano estricto que no ingiera ni clara de huevo ni leche de origen animal, puede obtener todos los aminoácidos esenciales si suma la quinua a su menú semanal. Es un cereal muy rico en proteínas que se puede cocinar como el arroz, en sopas y en guisos. También existe la harina de quinua, con la cual se pueden elaborar tortas y tartas si se las une a la harina integral de trigo. Más saludDiversas investigaciones demuestran que una dieta vegetariana también puede prevenir la reproducción de células cancerígenas, dado que se la considera una dieta antiinflamatoria. Por esta razón, disminuye la oxidación del ADN lo que genera menos mutaciones y, por lo tanto, menos riesgo de producir cáncer.Toda medicina preventiva no solo será fruto de la buena alimentación sino de una actividad física adecuada al sexo, a la edad y a las aptitudes naturales, dado que el sedentarismo es considerado uno de los mayores factores de riesgo cardíaco.Por la Doctora María Alejandra Rodríguez Zía, médica clínica y endocrinología UBA.


En un escrito a la Audiencia Nacional, el excomisario mantiene que el servicio secreto frenó y sancionó a varios funcionarios que "dieron pistas" a la prensa.\n24 marzo, 2019 02:39\nSegún el reciente escrito presentado por el excomisario al juez Manuel García-Castellón, que instruye la única pieza abierta sobre los atentados de Madrid, "a la vista de la oposición del gobierno de Zapatero a investigar realmente el atentado en toda su intensidad, además del intercambio de información con algunos de los máximos responsables del CNI, algunos de ellos optaron por facilitar algunas pistas a destacados periodistas para que la opinión pública tomara conciencia de esta clara obstrucción a conocerse la verdad".\n"En este sentido- prosigue el escrito del comisario- se contactó con Ignacio Cembrero, Jesús Cacho, Pedro José Ramírez, Antonio Rubio y Manuel Cerdán, entre otros, aunque todo se interrumpió de manerea bruca cuando dichos responsables del CNI fueron represaliados y apartados de sus puestos y/o sometidos a expedientes disciplinarios".\nEl exagente encubierto, en prisión preventiva desde hace 16 meses acusado de liderar una red parapolicial que usaba su puesto en las instituciones para enriquecerse de forma ilegal, mantiene que pese a las reticencias del Gobierno en investigar públicamente la conexión de Marruecos con los atentados. "Por mi parte intenté continuar con las gestiones ya que ante mis superiores no disimulaba, no en vano, desde que retorné a la Policía en 1993 todos se referían a mi como El Espía, aunque la falta de receptibilidad de mis informaciones me hizo apartarme momentáneamente de ello".\nEl exagente mantiene que fue en 2007 cuando de una forma extraoficial volvió a seguir la pista de los atentados del 11-M, "a raíz de organizar un viaje a Arabia Saudí con resultados muy significativos". Villarejo mantiene incluso en su escrito que el informe de la Brigada de Resolución de Casos (BARC) que versaba sobre el 11-M se elaboró "tal vez por mi insistencia" al director adjunto operativo Eugenio Pino.\n"Lamentablemente el encargo se hizo a un equipo de escasa experiencia policial en tareas similares y posiblemente poca o nula motivación, produciendo un pésimo informe con una única pretensión de justificar el excesivo tiempo empleado para su elaboración y sin ninguna conclusión significativa", argumenta el excomisario sobre el informe elaborado por sus compañeros diez años después de los atentados y con la causa judicial ya cerrada.


Solicitud de servicio de cementerio\nTrámites y formularios/\nTramites digitales - Servicios públicos/\nServicio de cementerio/\nSolicitud del servicio de cementerio\nServicio de inhumación\nCompletar la solicitud (se entrega en el Campo Santo Municipal).\nOriginal y copia del Acta de Defunción (si cuenta con el Dictamen Médico, debe pasar a la oficina de la Policía, para que le extiendan dicha acta).\nCopia de la cédula de la persona responsable del derecho y del difunto. Si no cuenta con derecho asignado, el nombre de quien realiza la gestión debe ser el responsable del mismo, de manera tal que coincida la firma con quien aparece en la casilla Nombre en el Formulario.\nAutorización por escrito del titular del derecho y copia de su cédula, cuando este no realice los Trámites personalmente.\n(***) Visto bueno del responsable de la bóveda.\nIndicar número del recibo cancelado del servicio de defunción.\nEstar al día en la cancelación del servicio de Cementerio.\n(***) En caso que el derecho sea prestado, se debe de adjuntar una nota con el consentimiento del responsable.\nEn caso de no contar con derecho de Cementerio o si usted es responsable de otros derechos favor indicarlo en estas líneas.\nSegún el artículo 15 del Reglamento para la Administración del Cementerio de Belén una vez satisfechos los requisitos, el interesado deberá presentarse al Cementerio al menos cuatro horas antes del sepelio, para verificar la ubicación y habitación de la parcela y nicho respectiva..\nDuración del Trámite: Inmediato.\n¢ 60 000.00 (sesenta mil colones exactos).\nSe deben presentar el fórmulario y requisitos con al menos 4 horas antes de la inhumación en el Campo Santo, con la Licenciada Lorena Vásquez Meléndez, también puede comunicarse al teléfono 8591-3013 para información al respecto.\nServicio de exhumación\nCompletar la solicitud (se entregará en el Campo Santo Municipal).\nCumplir con requisitos de Inhumación.\nSolicitud por escrito indicando: Cementerio, nombre del fallecido, fecha de deceso, ubicación de los restos y aceptación de que la sepultura sea revisada para determinar el estado de los restos.\nPermiso de la Dirección de Epidemiología del Ministerio de Salud para realizar la Exhumación, en los casos que proceda de acuerdo al Reglamento General de Cementerios.\nEn el caso de traslados dentro del Cementerio, se requerirá autorización escrita del titular del derecho en donde se ubicarán los restos.\nConstancia del Cementerio que recibirá los restos indicando la aceptación de los mismos.\nVisto bueno de la Dirección de Servicios Públicos.\nEn caso de no contar con derecho de cementerio o si usted es responsable de otros derechos favor indicarlo en estas líneas.\nSegún el artículo 15 de Reglamento para la Administración del Cementario de Belén, una vez satisfechos los requisitos el interesado deberá presentarse al Cementerio al menos cuatro horas antes del sepelio, para verificar la ubicación y habilitación de la parcela y nicho respectivo.\nEn caso de que el derecho sea prestado, se debe adjuntar una nota con el consentimiento del responsable.\nSe deben presentar el formulario y requisitos en el Campo Santo, con la Licenciada Lorena Vásquez Meléndez para coordinar la fecha y hora para realizar el procedimiento. Información adicional comunicarse al teléfono 8591-3013..\nIr al formulario de solicitud del servicio del cementerio\nÚltima actualización: 26 de octubre 2021


Cómo aliviar el dolor muscular después del ejercicio – Bewell Be Well – Cómo aliviar el dolor muscular después del ejercicio\nTe damos los tips para que no te quedes sin ganas de volver hacer ejercicio y evoluciones en tu figura\nEl acetaminofén (Tylenol) no es un medicamento antiinflamatorio, pero tiene propiedades para aliviar el dolor. Este medicamento también tiene “menos efectos secundarios gastrointestinales que [el ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico] y su uso se considera más seguro en personas mayores o con problemas intestinales”, explica Harvey.\nLos tratamientos tópicos para el dolor se aplican directamente en la piel para aliviar molestias y dolor. Estos geles y cremas a menudo contienen ingredientes como mentol, salicilato de metilo y capsaicina (el aceite que da el sabor picante a los chiles), para aliviar los músculos desde fuera hacia dentro. Los analgésicos tópicos pueden reducir el riesgo de efectos secundarios relacionados con algunos medicamentos orales, pero aun así debes tener precaución al aplicarlos y evitar el uso de cualquier tratamiento si tu piel tiene heridas o irritación, advierte Parhar.\nbienestar chocolate consejos dientes estabilidad salud vida\n8 consejos de Neil Gaiman para escritores Anterior\nNueva guía de Harvard para una alimentación saludable Siguiente


Hoy Digital - Una, experiencia femenina Una, experiencia femenina\nUna, experiencia femenina\nAcompañada de familiares, amigos y colegas, la reconocida artista dominicana Raquel Paiewonsky presentó su más reciente exposición Una en la Galería de Arte Contemporáneo Lyle O. Reitzel Santo Domingo, la cual muestra sobre el lienzo aspectos seductores de la experiencia humana, basándose en el concepto holístico de la integración.\nDurante el encuentro, los invitados, hicieron un ameno recorrido por las instalaciones para apreciar, entre conversaciones y sorbos de vino tinto, las diez pinturas que componen la muestra, basadas en actitudes, deseos y mutaciones de la joven expositora.\nSegún la critica de arte Sarah Hermann, en esta serie la artista combina su pasión recientemente descubierta por las revistas de los 70 y los comics o historietas, las cuales escoge cuidadosamente para hacer un muestreo de esta cultura popular dominicana (latinoamericana) pre-Disney y MTV.\nNo es una arqueología romántica donde toma todo lo que encuentra; existe una elección consciente de los personajes que utiliza.\nNacida en Puerto Plata, realizó sus estudios en la Escuela de Diseño de Altos de Chavón, los que luego continuó en la Parsons School of Design de Nueva York. A través de los años, ha explorado la pintura, la escultura, la instalación y la fotografía, en muchos casos combinando más de uno de estos medios.


Fecha de publicación 02/12/2009\nPaso 3: En este momento deberás cargar todo lo referido a tu experiencia en el mercado laboral, como también tus conocimientos en idiomas, computación, obvies e intereses.\nSi quien desea registrarse es una Empresa, Institución u Organización, el primer paso será ingresar a “postule gratis su oferta de empleo” y luego completar los campos que presenta la planilla.\nEn las distintas solapas de la página encontrarás opciones para acceder a búsquedas exclusivas y compartidas,, allí selecciona la oferta que sea de tu interés y podrás postularte o recomendársela a un amigo.\nQuise registrarme y me dice que la dirección de e-mail o el usuario ya esta registrado y es la primera vez que cargo en el portal.\nEste portal es en alianza con Trabajando.com por lo que si en algún momento te registraste en un portal vinculado con ellos, tus datos ya quedan ingresados y no necesitas cargarlos nuevamente para postularte a las búsquedas de nuestro portal.


Encontrando tu profesión en la nutrición basada en plantas - Centro de Estudios en Nutrición\nTemas » En Práctica » Encontrando tu profesión en la nutrición basada en plantas\nA medida que la conciencia de los beneficios para la salud de la alimentación basada en plantas se vuelve viral, muchas personas están cambiando su carrera profesional para formar parte del movimiento. Los emprendedores están desarrollando nuevos productos que satisfacen nuevas tendencias y gustos; los educadores están sensibilizando al público; se están abriendo más restaurantes basados en plantas, y los profesionales de la salud están comenzando a promover los beneficios de una alimentación basada en plantas sin procesar. Existe una increíble variedad de oportunidades de carrera dentro del amplio campo de la nutrición basada en plantas, entre las que se incluyen la práctica clínica, investigación, políticas de salud pública, emprendimiento, educación nutricional y más.\nCon un creciente interés del consumidor en la alimentación basada en plantas, los emprendedores están aprovechando la oportunidad para crear nuevos negocios de alimentación basada en plantas.\nLos profesionales de la salud tienen una oportunidad increíble de llevar el mensaje de nutrición basada en plantas que promueve la salud y previene enfermedades a sus pacientes y clientes. Sin embargo, las barreras como las restricciones de tiempo, la falta de capacitación y el reembolso insuficiente desalientan a muchos profesionales a incorporar la nutrición a su práctica. En el Centro de Estudios en Nutrición de T. Colin Campbell, nuestro objetivo es educar y empoderar a estos profesionales con una comprensión integral de la nutrición basada en plantas y darles herramientas para incorporar esa comprensión en su práctica. La piedra angular de esta educación es nuestro Certificado de Nutrición Basada en Plantas, producido en asociación con eCornell, que ofrece 30 créditos CME (Continuing Medical Education – formación médica continuada, en español) a médicos, enfermeras y farmacéuticos; y 30 créditos CPEU para dietistas.\nSi deseas realizar la transición a la práctica clínica desde una carrera diferente, es posible que debas completar un programa de posgrado para los requisitos de premedicina o los requisitos dietéticos antes de poder postularte a la Facultad de Medicina u otra facultad.\nFuera de la práctica clínica, las carreras de nutrición basada en plantas incluyen realizar investigaciones en nombre de facultades, universidades, agencias gubernamentales, organizaciones sin ánimo de lucro o empresas privadas. Las actividades de los investigadores generalmente incluyen la realización de estudios originales y la publicación de artículos en revistas científicas. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tienen vacantes para investigación regularmente, y cualquier universidad con un departamento de Nutrición o Salud Pública es una posibilidad.\n¡Postúlate para un cargo! Los líderes políticos ayudan a configurar y tomar decisiones importantes sobre las políticas de salud pública, incluyendo muchas que se refieren a cómo se producen y consumen los alimentos. Si bien algunos funcionarios públicos conocidos hoy siguen un estilo de vida basado en plantas, necesitamos muchos más que entiendan el impacto que la alimentación tiene en nuestra salud, nuestra economía, nuestro tratamiento de los animales y el medioambiente. Tener un cargo público te brinda una plataforma para abogar por el cambio y contar con un lugar en la mesa cuando se elaboran políticas.\nUn título avanzado, como una Maestría en Salud Pública (MPH, por sus siglas en inglés) o un doctorado puede abrir muchas carreras profesionales interesantes en el campo de la salud pública. Las personas con estos títulos promueven políticas y estrategias diseñadas para mejorar la salud de grandes grupos de personas. Los posibles puestos de trabajo incluyen defensor de políticas, redactor de solicitudes de donaciones, director clínico, analista de políticas, asesor de sostenibilidad, educador comunitario y gerente de alcance.\nBusca organizaciones como Plant-Based Foods Association (Asociación de Alimentos Basados en Plantas, en español) que están adoptando un enfoque de salud pública para lograr que las personas consuman más alimentos basados en plantas. Su objetivo es:\nParticipar en educación, relaciones públicas y divulgación en los medios para aumentar la visibilidad de los alimentos basados en plantas e incrementar la aprobación del consumidor.\nEliminar las políticas y prácticas que colocan a los productos alimenticios basados en plantas en desventaja económica.\nCambiar el debate sobre cuestiones importantes de política pública, como las guías alimentarias.\nCon un creciente interés del consumidor en la alimentación basada en plantas, los emprendedores están aprovechando la oportunidad para crear nuevos negocios de alimentos basados en plantas. Los chefs, empresas de catering, dueños de restaurantes y fabricantes de alimentos basados en plantas están monetizando su pasión por ofrecer productos y servicios valiosos.\nMientras que el sector de alimentos basados en plantas está experimentando un enorme crecimiento, el interés en productos libres de animales también se está expandiendo en otros sectores. La moda basada en plantas es una tendencia importante, y ya hemos visto la creación de alternativas de cuero hechas de desechos de piña, cáscaras de manzana, hongos y más.\nEl creciente número de empresas basadas en plantas necesita el apoyo de profesionales que entiendan sus productos y puedan ayudarlas a tener éxito en el mercado. Puedes encontrar trabajo como: persona que trabaja en marketing de redes sociales, embajador de marca, planificador de eventos, coordinador de cumplimiento, vendedor o cualquier otro rol que ayude a un negocio a prosperar; ¡el cielo es el límite! Algunos de nuestros egresados del Certificado de Nutrición Basada en Plantas se han dedicado a carreras empresariales como escritores independientes, productores de videos o blogueros, cuyo único requisito es su conocimiento sobre la nutrición basada en plantas y la pasión por compartirlo con otros.\nSi estás pensando en unirte a los emprendedores basados en plantas, aquí hay algunos consejos rápidos:\nAmplía tu audiencia. Además de las personas basadas en plantas, haz un esfuerzo por atraer a las personas que no viven un estilo de vida basado en plantas.\nHabla con tus compañeros. Antes de comenzar a escribir tu plan de negocios, tómate el tiempo para reunirte con otros empresarios basados en plantas y discutir qué funcionó (y qué no funcionó) para ellos.\nContrata personas con ideas afines. ¿Buscas personal que adopte el espíritu basado en plantas? Vegan Mainstream o Vegan Jobs son lugares para publicar anuncios de trabajo veganos y ecológicos, que atraerán al tipo correcto de personas.\nLos educadores de nutrición pueden proporcionar capacitación individual o grupal para enseñarles a niños y adultos sobre los resultados de nutrición y salud. Por lo general, un educador en nutrición ayudará a desarrollar programas para educar a una determinada población sobre nutrición y prácticas generales de salud y bienestar integral. Como educador en nutrición puedes trabajar en escuelas, agencias gubernamentales, industrias privadas, organizaciones sin ánimo de lucro, organizaciones religiosas y otros entornos que brinden educación en salud.\nTen en cuenta que es importante que los educadores permanezcan atentos para no cruzar la línea entre educar y tratar. Esto es especialmente importante para cualquier persona que busque ser entrenador en salud u otras profesiones cuyo alcance de práctica aún no esté claramente definido. El sitio web Nutrition Advocacy (Defensa de la nutrición, en español) es un excelente recurso que proporciona información sobre cuestiones normativas relacionadas con la práctica de la nutrición.\nCambiar de carrera no siempre es simple. Si es apropiado, usa las redes sociales para que las personas sepan que estás buscando trabajo o que estás cambiando de carrera. Sigue a las personas y organizaciones para las que desees trabajar o que ofrezcan consejos y sugerencias para buscar trabajo. Crea y comparte contenido que demuestre tus habilidades y experiencia. Encuentra personas con ideas afines y establece contactos en la vida real al asistir a alguna conferencia basada en plantas o al buscar oportunidades de voluntariado basadas en plantas para obtener una experiencia potencialmente útil. Dales un vistazo a las páginas de internet sobre trabajo específicamente diseñados para individuos con conocimientos respecto a una alimentación basada en plantas.\nCuantas más personas trabajen para promover una alimentación basada en plantas sin procesar, mejor. Aplaudimos a todos aquellos dispuestos a dar el salto y seguir su pasión. Ya sea que recién estés comenzando en la fuerza laboral, siguiendo una carrera que requiera un título avanzado o integrando tu pasión por la nutrición basada en plantas en tu próxima carrera, un Certificado de Nutrición Basada en Plantas es una prueba para el mundo de que has completado un curso sólido de educación en el campo.


Seamos sinceros. Tener cualquier número de niños, aunque sólo sea un único hijo, se puede convertir en un verdadero reto. Pero mientras que la mayoría de los padres suelen intentar equilibrar su familia con dos o tres hijos, una familia de 1920 del área de Boston logró reunir la nada despreciable cifra de ¡13 niños!. Naturalmente, con esa cantidad de hijos, tuvieron que hacer algunos cambios muy específicos para poder llevar una vida más o menos normal.\nLa familia, cuyos nombres lamentablemente se han perdido en la historia, llamaron la atención local en algún momento de 1925 debido a su gran tamaño. (En los años 20, el promedio de familia era de 2.3 hijos, similares a las actuales.) Llegaron a ser tan conocidos que el fotógrafo del Boston Herald-Traveler, Leslie Jones, se dirigió al lugar para tomar imágenes de todos los miembros de esta gigantesca familia.\nLa familia – incluyendo a la madre y el padre, 10 niñas, dos niños y un bebé cuyo sexo no sabemos – se alinearon animadamente para las fotos, ¡y demostraron cómo se podían amontonar todos en un solo coche!\nLas fotos muestran el verdadero amor que en las familias se tienen el uno con otro sin importar el período del tiempo en el que se encuentren, ¡pero también muestran cómo han cambiado las cosas!\nEcha un vistazo a estas excelentes imágenes, y si sabes quién es esta familia, ¡háznoslo saber!\nEl fotógrafo Leslie Jones, que trabajó para el Boston Herald-Traveler desde 1917 hasta 1956, reunió a la familia fuera de su casa.\nJones era conocido por cubrir pequeñas historias como ésta, así como noticias más importantes como la de el tour de Charles Lindbergh por los EE.UU. después de su vuelo trasatlántico.\nLa familia estaba compuesta por la madre y el padre, 10 hijas y dos hijos. También hubo un pequeño bebé, pero es difícil saber a partir de estas fotos si el bebé era un niño o una niña.\nLas hijas mayores eran adolescentes cuando se hicieron estas fotos, y sin contar al bebé, el más joven parecía estar alrededor de los 4 años.\nNi que decir tiene, ‘que son un montón de niños! Probablemente significaba compartir mucho, trabajo duro, y pasar la ropa de grandes a pequeños.\nLos padres parecían muy orgullosos de su prole.\nPor supuesto, con una familia tan grande vienen tareas adicionales. Limpiar los zapatos de todo el mundo, por ejemplo, no era tarea fácil. Pero al igual que con cualquier familia, tenían un sistema.\nSin embargo, su siguiente truco era aún mejor …\nLa familia sólo tenía un coche, por lo que desarrollaron una forma para entrar todos en el interior del coche.\nEsperemos que no fuesen demasiado lejos, ¡porque esto no parece nada seguro!\nPero los tiempos eran diferentes, y los coches eran considerablemente más lentos. Aún así, esperemos que esto no fuese una práctica común.\nEcha un vistazo al bebé en brazos de la madre en el asiento del pasajero delantero. Los asientos de seguridad no existían en la década de 1920.¡No intentes hacer esto en casa!\nSin embargo, aunque puede que entren todos en el coche, no podían caber en un solo grupo.\nOh, bueno, lo intentaron.\nEs bastante sorprendente ver estas fotos de hace tantísimo tiempo y poder contemplar cómo han cambiado las cosas. Y lo mejor de todo… Si ya creemos que tener uno o dos hijos es complicado… ¡Imagínate cómo sería tu vida con 13 niños!\nTodas las fotos vía Boston Public Library / Leslie Jones Collection\nArtículo anteriorLos 3 Mejores trucos para olvidarte del mal olor del sudor y cómo evitarlo\nArtículo siguienteLas 15 Playas más secretas y recónditas del mundo


Las insolvencias en España crecen un 42% hasta noviembre - Libre Mercado\nLas insolvencias en España crecen un 42% hasta noviembre\nLas disoluciones aumentan un 16% y la creación de empresas repunta un 30%.\n22/12/2021 - 07:11\nLas insolvencias empresariales se incrementaron un 42% hasta noviembre, en comparación con el mismo periodo del año anterior, y un 13% en el penúltimo mes del año, respecto a noviembre de 2020, según el seguimiento de los procesos concursales publicados en el Boletín Oficial del Estado (BOE).\nLas comunidades autónomas donde más concursos se declararon hasta noviembre fueron aquellas en las que generalmente se registra más actividad empresarial: Cataluña, con el 24% del total de casos, y Madrid, con otro 23%, seguidas de Comunidad Valenciana (15%) y Andalucía (9%).\nUno de los motivos que se esconde tras esta fuerte subida es que durante los meses de confinamiento, en los que la actividad estuvo paralizada, se establecieron moratorias concursales que evitó la declaración masiva de quiebras de empresas. Esto ha sucedido en España y en países de nuestro entorno, donde también se han adoptado medidas para frenar las declaraciones de quiebra, modificando los umbrales de presentación, reduciendo la capacidad del acreedor para forzar su admisión a trámite o proporcionando suficiente apoyo financiero al deudor para retrasar su presentación.\n¿Cómo hacer frente a impagos y retrasos?\nServicios como Recobrarte, especialista en la gestión de impagos comerciales, ha sido especialmente importante para muchas compañías. Otras, para las que se había cerrado el grifo de la financiación, gracias a las soluciones de Gedesco han logrado mantener con vida la compañía y ahora empiezan a ver la luz al final del túnel.\nGedesco ha llevado financiación alternativa, auténticos balones de oxígeno para las empresas, con más de 10.000 millones de euros.


Los Agoreros del Infortunio - José Manuel Guzmán Godos\nLos Agoreros del Infortunio\nLa definición de AGORERO es: "El que predice sin fundamento MALES O DESDICHAS"... Parece que en nuestro mundo hay un gran número de personas que se dedican a eso y, sin duda, tienen una Gran influencia sobre los grupos y las masas y consiguen atemorizar y manipular gravemente a las personas con quienes entran en contacto.\nTe comentaré aquí breve, pero sustancialmente algunos hechos históricos que han resultado ser alarmantes y atemorizantes, pero que han probado ser harto inútiles para nuestras vivencias diarias y han conseguido mantenernos en vilo, en incertidumbre y temor ante aquello que tan sólo escuchamos y no nos damos la oportunidad de profundizar... Parece mentira cómo es cierto aquel pensamiento que dice "Aquellos que no conocen la Historia están condenados a repetirla" o "La Historia es cíclica y tiende a repetirse"\nEn el ya lejano año de 1938, no había gran influencia de la televisión. La radio se escuchaba en la gran mayoría de los hogares Americanos... Una de las series radiofónicas más exitosas de ese tiempo se le denominaba: "LA GUERRA DE LOS MUNDOS " El conductor de la serie era un comunicador muy famoso llamado ORSON WELLS.\nEn una de las transmisiones, tuvo la ocurrencia de narrar de manera angustiante que la historia era VERÍDICA y que literalmente la ciudad de NUEVA YORK estaba siendo invadida por... ¡MARCIANOS!\nNarró con lujo de detalles como los invasores iban descendiendo, apoderándose de las casas y edificios e invadiendo todos los espacios. Se narró a sí mismo, como un espectador de la muerte de varios ciudadanos y los exhortó a que se arrepintieran de sus pecados, puesto que iban a morir y que si vivían serían esclavizados por los invasores.\nDijo todo esto con tal convicción que provocó un CAOS en la ciudad y en otras ciudades de Latinoamérica que escuchaban la serie provocando escenas de personas corriendo desesperadas atropellándose... otras arrodilladas y llorando pedían perdón al creador y solicitaban piedad; otras más pidiendo PERDÓN sus familiares regalando sus posesiones y abrazándose resignados ante el inminente FIN DEL MUNDO.\nAl notar tan descomunal desorden y a la población fuera de control con patrullas y sirenas estridentes buscando por las calles a los "INVASORES" El comunicador tuvo que confesar que era una falsa alarma y que volvieran a sus casas ya que solamente había sido parte de la espectacularidad de su programa al cual el comunicador había tratado de darle un realismo extra.\nEse no ha sido el único episodio en donde el grueso de la población es sorprendida con ideas del FIN DEL MUNDO y otras catástrofes. Echen un vistazo a la siguiente información.\nSon muy populares o al menos conocidas de la humanidad las profecías de NOSTRADAMUS, ELÍAS, JEREMÍAS Y MALAQUÍAS, los últimos tres, personajes Bíblicos.\nFue muy comentada la fecha 21 de Mayo del 2011 vaticinada por el pastor Bíblico Harold Camping quien, según sus cálculos, ese sería el día del JUICIO FINAL. Posteriormente comentó que por un ingrato error de cálculo la fecha sería el 21 de OCTUBRE del mismo año lo cuál... tampoco ocurrió.\nSembró terror y zozobra el anuncio que se hizo de una predicción para el 20 de Mayo del 2012 en dónde sobrevendría un MEGATERREMOTO que destruiría la Ciudad de MÉXICO. Nada aconteció.\nSe predijo el estallido de la TERCERA GUERRA MUNDIAL DURANTE la EUROCOPA celebrada en Polonia-Ucrania o más adelante durante la celebración de Los Juegos Olímpicos de Londres.\nNada ocurrió tampoco.\nEn la mente de la población existe el fantasma de la fecha 21 de Diciembre de 2012, como la fecha de la Profecía Maya, un fin de ciclo de 5125 años que registró su cultura hace miles de años y que parece desencadenará más catástrofes... incluso, se cree, cambios climáticos más severos, desviación del eje terrestre con sus consecuencias de terremotos, tsunamis y maremotos o incluso... UNA INVASIÓN EXTRATERRESTRE DE ESCALA MUNDIAL O EL FIN DEL MUNDO EN DEFINITIVA.\nDe tiempos de Orson Wells a la fecha... hemos aprendido poco.. seguimos siendo muy CRÉDULOS... cualquier AGORERO que usa un micrófono en los medios impresos, visuales o auditivos nos vende una CATÁSTROFE y lo que es peor: LA COMPRAMOS... Y MUY BARATA.\nEl anuncio de la fiebre aviar o AH1N1 que se anunció hace unos tres años, sirvió para inducir al MIEDO y a que muchas empresas farmacéuticas se enriquecieran... sirvió también para crear temor y seguir sometidos... como ocurre con todas las cosas que nos RECETAN... y no conocemos... y menos investigamos.\nNecesitamos desarrollar una Mente con PENSAMIENTO CRÍTICO y dejar de lado el PENSAMIENTO MÁGICO... para que lleguemos a conclusiones de más certidumbre.\nEL PENSAMIENTO CRÍTICO nos invita a ser menos CRÉDULOS. El Pensamiento Científico nos dará mayor certidumbre para poder manejar y comprender la dinámica del mundo en que vivimos y no nos vendan, LOS AGOREROS DEL INFORTUNIO, pánicos que nos hagan tomar decisiones equivocadas que nos lleven a vivir vidas menos Lógicas y Felices. (Tal como ocurrió con quienes experimentaron los eventos antes mencionados)\nDatos científicos arrojan que este mundo durará unos 5,000 millones de años más y por cierto, por si están interesados, hay una profecía del fin del mundo por Sir Isaac Newton para el año 2060.


Sentir un sentimiento especial por una persona es muy hermoso, pero cuando nos damos cuenta de que nuestro amor no es correspondido sentimos que el mundo nos cae arriba, por eso debes saber las señales cuando alguien tiene interés en ti. Cuando sientas atracción por alguien, no cantes victoria, antes de estar seguro si ambos están en la misma dimensión. …\nLa felicidad en nuestras relaciones es lo mas importante, nos mantiene de buen humor, positivos y contentos. Pero con el tiempo las cosas se van tornando monótonas y la chispa va disminuyendo y las discusiones aumentando, cuando esto este pesando puedes probar las siguientes recomendaciones para una vida de pareja feliz. El hombre debe de dar a su pareja cariño, …\nUn tema que siempre ubica a las personas en diferentes posturas, es la amistad entre el hombre y la mujer. Desde aquí apoyaremos la idea de que es posible la amistad del hombre con una mujer. Esa complicidad que surge entre ambos al compartir un secreto, te une a la otra persona de una forma singular. O ese abrazo desinteresado, …\nCosas que debes tomar en cuenta para conquistar una mujer Conquistar a una mujer no es tarea fácil y mucho menos cuestión de dinero o belleza. Para cumplir nuestro objetivo de obtener el amor de una chica no hay una formula exacta, ya que por supuesto todas son diferentes, pero hay pautas que se pueden tener en cuenta. En este …


¡Cambia ... para vivir! - Artes Guerrera\n¡Cambia … para vivir!\n“Creemos que el malestar ante el arte (…) se establece también por la dificultad para nombrar ciertos sentimientos generados en la recepción artística”. (página 105, vol. I, nº 3) VIVIANE DA SOLEDADE, en revista “Intercâmbio”, SESC-RJ, editado. 2013.\nLa expresión antigua “MUTATIS MUTANDI” significa “cambiar lo que hay que cambiar” … para que todo siga igual, yo agregaría la mayoría. Este proverbio latino (o romano) fue uno de los cientos de “dictados” que los estudiantes de los años 50/60 necesitaban memorizar, darles vida, en vano. ‘Cambiar para progresar’ es la idea clave en casi todas las industrias, la causa principal del éxito en innumerables empresas. En el deporte es DEMANDA, se superan viejas prácticas y técnicas, se baten récords, se “dinamizan” signos y límites ¿Y cómo se encuentran los diversos Folklores frente a esta visión modernizadora, modificadora, “deconstructiva” de tradiciones, costumbres, modelos centenarios? “No se quedan” … se adaptan, aunque no sea necesario, simplifican la ropa y el mobiliario (o casi siempre al revés), reorganizan (?!) Sin dramatismo ni sacrificio, sustituyendo velas de cera o de parafina por linternas de pilas, caballos por motocicletas, cambio de tambores de madera dura por “tambores” de contrachapado fino y “piel” de plástico.\nLa Capoeira – que es Danza – “entra en esta danza” sin medir sus consecuencias, la parte “Deportiva” acalla o sofoca el lado “Folklórico”, el carácter ARTE, sus aspectos Música y Canto. En Belém, la antigua Quadrilha Junina tradicional, definida como “hillbilly”, ha desaparecido y parece haber desaparecido. Sin pantalones remendados ni camisa a cuadros … sombrero de paja, ¡ni siquiera en sueños! Ahora vemos vestidos chillones, absurdos, casi absurdos: princesas “indias” y príncipes “españoles” con pantalones de torero ajustados y fajín a la cintura. Hubo un tiempo en que vi “fantasía” usando CD cosidos en faldas de niñas, Secretarías “esto y aquello” apoyando y alentando tales tonterías. ¿Qué queda del Folklore cuando da la espalda a las costumbres y tradiciones heredadas de los antepasados? Casi nada … ¡solo el NOMBRE, diría yo! ¿A dónde va la Capoeira si seguimos MODERNIZándola? ¡En ninguna parte será irreconocible por ser tan inusual!\nVeo videos de Capoeira en Internet… ¡deben ser los MÁS HERMOSOS, los más folclóricos, los más ARTÍSTICOS, centrados en las tradiciones que la dieron origen! Y qué ves ?! Los “nocauts” más rápidos… 29 TIPOS de “negativos” o 32 “estilos” de LaÚ; una Angola en pantalón corto, sin camisa, uno de ellos con una lata de cerveza en la mano, la ropa interior a la vista. Hay más, mucho más, todo es MUY MALO, olvidándonos que esas imágenes van al mundo ahora, no están solas en tu gimnasio, en tu grupo, en tu ciudad. Una cosa es “recuperar” imágenes precarias del pasado, con sus fallas sonoras, cantar, tocar o incluso tocar … otra es grabar un video reciente del que NADA hace uso, solo DENIGREE nuestro Arte, entre otras cosas Danza , Quiero decir, DEPORTE. Después de haber avanzado hasta ahora, extendiéndose por todo el mundo, hoy vemos a las nuevas “capoeiras” derribar 30 AÑOS de su construcción. Dije … ¡¿nuevo ?! Porque también hay VIEJOS, la mayoría de ellos maestros, que muestran “qué no hacer” en una Roda cuando alguien está filmando. ¡Y casi siempre! Peor aún, tenemos videos caseros hechos por “piernas de club” (y hombre también), malos ejemplos, hasta el punto que una joven “capoeira” comentó debajo de uno de ellos: – “¡¿Estás bromeando, viejo ?!”\n¡Todavía estamos a punto de DESTRUIR completamente nuestra Capoeira! ¡Quien viva verá!\n“NACIDO” AZEVEDO (30 de junio de 2021, 22:00 h)\nElección del editor: Luis Resto: "He lastimado a…\nQué mancuernas son mejores para que un hombre compre…\nLos 6 mejores protectores bucales para kickboxing y…\nUn rayo de esperanza para la formación de BJJ en el…\nGB Taekwondo: delicia turca para Jones cuando el…\nCharles Johnson contra Yuma Horiuchi


MIL POSTRES: Magdalenas francesas (madeleines)\nPreparación: Tamizar la harina con el impulsor y reservar. Fundir la mantequilla en el microondas o en un cazo, con calor moderado, ya que debe estar fundida pero no caliente. Batir los huevos con el azúcar hasta que estén espumosos y entonces añadir la leche, la mantequilla fundida y la corteza rallada de limón. Una vez que tenemos esta crema agregar la harina tamizada y mezclada con el impulsor poco a poco, mezclando con una espátula hasta que estén bien integrados todos los ingredientes. Dejar reposar la masa en la nevera durante una hora o más. También se puede dejar de un día para otro. A mí siempre me da buen resultado este reposo para masas cremosas Calentar el horno a 185º C con calor arriba y abajo. Poner la masa en una manga pastelera sin boquilla y preparar el molde o moldes de conchas, yo lo he hecho en un tapete de silicona que luego he colocado sobre una bandeja de horno, Llenar más o menos en sus ¾ partes. Cocer a altura media, durante 10 minutos, entonces sacar la bandeja del horno, darle un golpe y volver a cocer durante 5-7 minutos más. Comprobar con un palillo que las madeleines están cocidas. Retirar del horno y dejar reposar unos momentos para luego desmoldar y dejar enfriar sobre rejilla. Una vez frías o tibias, que también se pueden servir de esta forma salpicar con azúcar glas y si se desea acompañar de una buena mermelada Para mantenerlas varios días, guardarlas en un recipiente con tapa hermética.\nPublicado por tartasacher en 21:46


21 formas probadas de alcanzar la felicidad |Spalopia\nTodos queremos ser felices, no cabe ninguna duda. Ahora bien, ¿cómo podemos ser felices en un mundo tan estresante y complejo? Pues la realidad es que no podemos cambiar el mundo pero sí podemos cambiar la forma en que lo observamos.\nEvidentemente, existen factores externos a nosotros que condicionan nuestra existencia y que nos afectan negativamente: una ruptura amorosa, problemas económicos o la desaparición de un ser querido, entre otros. Sin embargo, de lo que se trata es de mantener una actitud positiva ante la vida para poder afrontar los retos que ésta nos presenta con la máxima fortaleza.\nPara ello, contamos con un aliado que nos puede ayudar a ser felices: nuestro cerebro. El órgano más importante del cuerpo es el responsable de que segreguemos una serie de sustancias que han sido relacionadas con la felicidad:\nLa gran pregunta que seguro que te estás haciendo es: si estas sustancias son tan importantes, ¿cómo puedo hacer para que mi organismo las active? Pues te propongo varias acciones que puedes realizar hoy mismo para tratar de ser feliz. Las he dividido en seis apartados: aspectos mentales, alimentación, ejercicio, relax, socialización y espiritualidad.\nAspectos mentales para ser feliz\nSer agradecido: ¿te has parado a pensar lo afortunado que eres? No importa la situación en la que te encuentres ahora, hace mil años era peor, hace 100 años también y hace 10 también.\nCada vez más, los adelantos técnicos, sanitarios, higiénicos, nos permiten tener una vida cómoda. Tenemos toda la información que necesitamos desde nuestro smartphone, aire acondicionado, servicio de transporte público, hospitales, aeropuertos, agua corriente en las casas, electricidad…\nLo que trato de decirte es que, en lugar de centrarte en lo que no tienes, céntrate en todo lo que SÍ tienes. Y no hablo solamente de cuestiones materiales, si tienes una familia unida valóralo, si tienes salud, si tienes amigos, etc., valora todo lo que tienes. Esto te predispone automáticamente a la felicidad porque estás concentrado en aquello que ya tienes y no en aquello que te falta, lo cual conecta con el siguiente punto que te voy a comentar.\nSer abundante: como te decía, pensar en aquello que ya tienes hace que te sientas abundante porque, aunque no lo creas, todo en la naturaleza es MUY abundante. ¿Te has parado a pensar cuántos granos de arena o cuántos insectos habitan nuestro planeta? Probablemente billones.\nPues así es con todo, nuestro cuerpo tiene miles de millones de células, el universo tiene miles de millones de estrellas, etc. ¿Qué te hace pensar entonces que no hay de todo para todos? ¿Todavía no me crees? Vete a una tienda a comprarte unos zapatos, verás que existen miles de marcas, ahora haz lo mismo cuando vayas a reservar una habitación de hotel (millones de hoteles). Vivimos en la economía de la abundancia y no por casualidad sino porque el ser humano es abundante.\nPor supuesto, lo mismo ocurre con el dinero que, a pesar de lo que puedas imaginar, no es escaso sino extremadamente abundante. De hecho, la única diferencia entre hoy y mañana es que mañana habrá todavía más dinero en circulación. Otra cuestión es quién tenga el dinero, pero que no te engañen, dinero hay y a raudales.\nCentrarte en lo positivo: sin quererlo ya lo hemos llevado a cabo mediante los dos ejercicios anteriores. Ser agradecido y abundante es centrarte en los aspectos positivos, pero no porque no existan los negativos. No podemos ser tan ilusos de pensar que no existen las enfermedades o las injusticias. Claro que las hay y, de hecho, de forma muy abundante porque todo es abundante, incluso lo negativo. La cuestión es que nosotros podemos decidir ver el vaso medio lleno, porque esa decisión nos corresponde a nosotros. Si quieres ir más allá prueba esta medida: deja de ver el telediario durante una semana y me cuentas tus impresiones.\nA estas alturas y con toda la información que tenemos a nuestra disposición, está claro que una correcta alimentación ayuda a prevenir enfermedades y, por supuesto, a fomentar nuestro bienestar físico y mental. Esto es así porque muchos de los componentes de los alimentos nos ayudan a reparar el cuerpo, a relajarnos, a darnos más energía y, en definitiva, a nutrirnos.\nPor eso, quiero compartir contigo varias ideas que te sirvan para alimentarte mejor:\nDividir el plato en 3: esta es una idea que está teniendo mucha fuerza últimamente y que proviene de varias investigaciones. Me parece que por su simplicidad puede ayudar a muchas personas a controlar las cantidades de lo que come. Si los deportistas o las personas que tienen problemas metabólicos (como aquellas que sufren de diabetes) pesan sus alimentos para ingerir la cantidad correcta de hidratos de carbono, proteínas y grasas, resulta que ahora podemos aplicar una solución más sencilla: dividir el plato imaginariamente en 3 partes.\nUna de ellas dedicarla a alimentos proteicos (huevo, carne, pescado, soja, etc.), otra para carbohidratos (patatas, pan, arroz, maíz, etc.) y otra para verduras cocidas o ensalada. La cuestión es crear un plato equilibrado que no sobrepase las proporciones mencionadas. De todas ellas, como sabes, los más problemáticos son los carbohidratos, en el siguiente punto te explico por qué.\nCuidado con los carbohidratos: aunque los carbohidratos son esenciales y el cuerpo tiene una tendencia natural a pedirnos altas cantidades de estos componentes, lo cierto es que solo producen una satisfacción momentánea que se disipa rápidamente y nos lleva a engordar. ¿Por qué? Porque la forma en la que el cuerpo humano aumenta su grasa ocurre, en la mayoría de los casos, cuando se consumen carbohidratos.\nEsto sucede porque cuando se ingieren alimentos como la pasta, el pan o el arroz, el cuerpo se ve obligado a producir insulina, que es la hormona que ayuda a introducir el azúcar en las células del cuerpo. Cuando la cantidad de azúcar es superior a la que necesita, entonces se convierte en grasa que se acumula para ser utilizada en caso de necesidad. Esto no significa que no haya que consumir carbohidratos, simplemente que hay que comerlos en su justa medida para no desequilibrar las funciones metabólicas del cuerpo.\nBeber agua: evidentemente tienes que beber la cantidad adecuada de agua. ¿Cuánto es esto? Existen muchas teorías, pero se suele decir que en torno a 2 litros por día, lo que equivale a unos ocho vasos de 250 mililitros. No es cuestión de tomar agua si el cuerpo no lo pide pero es muy habitual que nos olvidemos de beber agua durante las horas de trabajo porque estamos concentrados desarrollando diferentes tareas. Siempre que puedas, ten a mano una botella e intenta beber de vez en cuando para estar hidratado constantemente.\nComer Fruta y Verdura: son la base de una alimentación sana. Como dicen los anglosajones: an apple a day keeps the doctor away o lo que es lo mismo, una manzana al día mantiene al médico alejado. La fruta y la verdura son fuente de vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener el funcionamiento óptimo del cuerpo. Eso sí, la proporción siempre debe ser mayor de verduras que de fruta y, a ser posible, las frutas deberían tomarse en su estado natural, ya que contienen azúcares que consumidos sin la fibra entran al torrente sanguíneo muy rápidamente y, sí, contribuyen a que engordemos. Por tanto, mucha verdura y un par de piezas de fruta al día.\nEjercicio para alcanzar la felicidad\nCaminar 20 ó 30 min al día (10.000 pasos al día): todos los médicos lo recomiendan, caminar al menos 20 minutos al día. Como sociedad nos hemos vuelto tremendamente sedentarios y eso es muy negativo para nuestro organismo, ya que el cuerpo está “diseñado” para moverse y no para permanecer durante largos periodos de tiempo sentado.\nDe hecho, según las conclusiones de un informe reciente llevado a cabo por Marcus Johansson y Terry Hartig (Psychological Benefits of Walking: Moderation by Company and Outdoor Enviroment,) en el que se estudió a un grupo de personas que realizaba una caminata diaria de 40 minutos en diferentes contextos (parques, calles, zonas concurridas, zonas solitarias) y con situaciones sociales diferentes (solos o acompañados), los datos fueron muy positivos para la salud de los participantes, sobre todo, si los paseos se realizaban por zonas naturales en las que predominaba la vegetación y el agua y todavía mejor si estaban acompañados. Así que ya sabes, caminar por un parque verde jalonado de fuentes y en buena compañía es el pasaporte seguro a la felicidad.\nHacer Yoga, Taichi o Pilates: Se trata de tres disciplinas de raíces asiáticas que proporcionan grandes beneficios para mejorar el estado de la mente y el cuerpo. Se han llevado a cabo numerosos estudios académicos que atestiguan las bondades de practicar estas tres actividades. En particular, sobre el Yoga podemos mencionar el artículo: Benefits of Yoga for Psychosocial Well-Being in US High School Curriculum; en el que se describe cómo una comunidad de estudiantes practicantes de yoga consiguieron estar de mejor humor durante las clases, mejorar las relaciones personales entre ellos, reducir el nivel de estrés, controlar la ira y estar mejor concentrados. ¿Suena interesante? Pruébalo y nos cuentas si te encuentras mejor y eres más feliz.\nPracticar deportes grupales: aunque este asunto lo trataremos más adelante, es importante resaltar que la socialización es fundamental para alcanzar la felicidad. Ya lo decía Aristóteles hace 2.300 años: el hombre es un ser social por naturaleza. Aunque existen personas que no necesitan tanto de la compañía de otras, lo cierto es que la mayoría si necesita interactuar con otros individuos para ser feliz.\nPor eso, nada mejor que los deportes grupales, ya que ayudan a mejorar la comunicación, a colaborar con otros seres humanos y a sentirse parte de un equipo generando un fuerte sentimiento de pertenencia que, a la postre, nos hace felices. Más aún si logramos buenos resultados y nos sentimos reconocidos por el grupo, generando prácticamente todas las hormonas de la felicidad que comentamos al principio.\nRelax para ser feliz\nPodría decirse que relajarse es una labor esencial que tanto las instituciones públicas y las empresas deberían fomentar. En un mundo donde predomina la inmediatez y las personas se ven obligadas a resolver situaciones complejas en tiempo record, se hace cada vez más necesario conseguir calmar la mente y reducir el estrés.\nAsí que vamos a ver algunas prácticas que nos pueden ayudar a relajarnos:\nExcursiones a entornos naturales: los entornos naturales nos ayudan a conectar con nuestros orígenes y si esta naturaleza es agradable a los sentidos, puede ayudarnos a estar sosegados. Por ejemplo, una playa que no esté abarrotada de personas o una excursión por una vereda tranquila en el bosque se traduce instantáneamente en un momento de paz y tranquilidad. El olor a hierba y vegetación, el efecto calmante que ejerce el sol sobre la piel o el ambiente silencioso de algunos parajes sirven, sin lugar a dudas, para generar estamos de tranquilidad, bienestar y felicidad.\nAcudir a un spa: Como parte de un estilo de vida saludable, siempre recomiendo visitar de vez en cuando un spa, ya que son lugares especialmente creados para el descanso físico y mental. Así, dejarse acariciar por el agua de las duchas de cuello de cisne o ponerse en las manos de un buen masajista que nos ayude a relajar la tensión muscular son actividades que nos acercan decididamente hacia momentos de bienestar y felicidad.\nDormir profundamente: a veces pensamos que necesitamos alimentarnos mejor porque estamos bajos de energía. Sin embargo, en muchos casos el problema viene dado por una falta de sueño. Dormir es esencial para que el metabolismo del cuerpo funcione correctamente, además, es el momento en el que el cuerpo aprovecha para recuperarse de la actividad diaria.\nUna de las personas que mejor ha sabido divulgar las bondades del sueño es Ariadna Huffington, la creadora del reconocido periódico online Huffington Post, una escritora griega afincada en Estados Unidos que en un momento convulso de su vida se dio cuenta de que aquello que llamaba éxito le estaba costando la salud. De esta manera, decidió investigar por su cuenta y escribió el best seller llamado The Sleep Revolution, en el que escribió acerca de todos los beneficios que tiene dormir para mejorar nuestra salud.\nMeditar: aunque la imagen mental que podamos tener de la meditación es la de Siddharta Gautama (Buda) en posición de flor de loto, lo cierto es que esta práctica introspectiva conlleva muchísimos más beneficios de los que pudiéramos imaginar.\nPor citar un ejemplo, el estudio llevado a cabo por la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins titulado Baltimore Meditation Programs for Psychological Stress and Well-Being nos sirve de referencia para comprobar que meditar literalmente “puede ayudar a reducir la ansiedad, depresión e incluso el dolor en algunas muestras de pacientes”. Todo ello utilizando técnicas de mindfulness y determinados mantras. Es cierto que lleva tiempo y que se debe ser constantes, pero la práctica continua resulta ser a largo plazo muy beneficiosa.\nMinimalismo: frente al consumismo actual, muchas personas eligen, cada vez más, un estilo de vida sencillo y alejado de ataduras materiales. Así, te habrás fijado que existen programas de televisión sobre personas que deciden comprarse casas muy pequeñas para no tener que pagar grandes hipotecas o muchas otras que deciden deshacerse de muchos de los objetos que no utilizan para concentrarse en aquellos que sí tienen una utilidad o un valor más sentimental.\nAsí, son legión las personas que deciden tener muy pocas prendas de ropa (pero de calidad), solo los libros que realmente les aportan algún valor, eligen no tener un coche si existe un buen servicio de transporte público, etc. Pero no porque sean tacaños, de hecho, probablemente los objetos que tengan sí sean de buena calidad, la cuestión es disponer exclusivamente de aquello que necesitan. Concentrarse en lo esencial y no en los superfluo.\nQuienes lo han probado dicen que su calidad de vida mejora considerablemente, como es el caso del reconocido blogger Leo Babauta, que lleva más de 10 años siguiendo este estilo de vida y lo cuenta en su blog Zen Habits, que tiene más de 2 millones de lectores al año.\nSi vas a probarlo, cuéntanos después tus vivencias en los comentarios.\nLectura recomendada: ASMR, el método de relajación con sonidos.\nSocializar para alcanzar la felicidad\nPasar tiempo con familia y amigos: como ya anunciamos anteriormente, el ser humano es social por naturaleza, por lo que dedicar tiempo a tu familia y amigos debe ser una de las máximas prioridades si deseas ser feliz. Muchas investigaciones sugieren incluso que una vida activa socialmente reduce la aparición de ciertas enfermedades y fomenta la longevidad.\nEl caso más importante que se conoce es el de la localidad de Loma Linda en California, cuyos habitantes tienen muchas posibilidades de convertirse en centenarios, ya que la combinación de una vida saludable basada en una buena alimentación, ejercicio y, sobre todo, un sentido de la comunidad muy fuerte, han hecho de esta población una de las más felices del mundo.\nHacer cosas por los demás: no existe nada más gratificante en el mundo que hacer algo positivo por otros seres humanos. A veces consiste simplemente escuchar a tu pareja, otras ayudar a tu familia cuando lo necesita, o a un compañero de trabajo, o a un desconocido.\nLa sensación de poder aportar algo hace que te sientas valioso y abundante. Y así lo atestiguan también muchas personas que se prestan como voluntarios para ayudar a personas en riesgo de exclusión social, cuando tratan de proteger el medio ambiente o más recientemente cuando ayudan a personas que han pasado tristemente por un conflicto bélico.\nEspiritualidad y trascendencia: ¿la verdadera felicidad?\nEs la cuestión más abandonada de todas, pero quizás la más necesaria: la espiritualidad. Al margen de las connotaciones religiosas evidentes de esta palabra o de las creencias que tengas (perfectamente puedes ser ateo pero aspirar a que tu vida sea trascendente), te animo a que profundices en los aspectos que te propongo a continuación, ya que están directamente relacionados con la felicidad:\nPensar en la vida y la muerte: ¿Cómo puede ser que pensar en la muerte te haga feliz? Por supuesto que no. Todos anhelamos ser inmortales, pero pensar que en algún momento dejarás de existir hará que disfrutes más cada momento de la vida.\nCuando digo cada momento me refiero a cada momento, incluso en aquellos que no son positivos porque alguna enseñanza podremos extraer, aunque sea para no cometer los mismos errores en el futuro. La muerte te da una perspectiva de lo increíble y milagrosa que es la vida. Como decía Albert Einstein, “Puedes ver la vida como si nada fuera un milagro o como si todo fuera un milagro”. Aquí tienes a un hombre de ciencia con una visión trascendente de la vida. La vida es única y corta, ya tienes la eternidad para estar muerto, así que aprovecha tu vida y sé feliz.\nEntender lo inevitable: conectado con el punto anterior y sin entrar demasiado en cuestiones muy densas, te propongo que investigues sobre la corriente filosófica conocida como estoicismo, del cual fue gran promotor el gran pensador de origen español Séneca.\nÚltimamente se ha puesto muy de moda y grandes emprendedores de Estados Unidos se han adscrito a esta corriente de pensamiento porque te proporciona muchos recursos para afrontar los retos cotidianos con mucha más serenidad. En resumen, te diré que el estoicismo apuesta por asumir las cuestiones inevitables de la vida como normales: la enfermedad, los conflictos, la muerte. Entienden que forman parte de la vida y que, por tanto, no es preciso darles mayor importancia. Es lo que ellos llaman la ataraxia o imperturbabilidad.\nDejar un legado: otra cuestión importante es afrontar la vida no como mera supervivencia sino como una oportunidad para dejar un legado a los demás. Aportar algo realmente valioso desde cualquier punto de vista. No tiene por qué ser nada extravagante, a veces simplemente consiste en ser amable, voluntarioso o positivo. No tienes por qué inventar una medicina que cure el cáncer o crear una compañía que emplee a miles de personas (aunque evidentemente serían grandes logros para la humanidad).\nEl caso es que dejes tu legado, algo por lo que te recuerden aquellos que te conocieron. Recuerda que sentirte querido activa la Qxitocina, una de las hormonas de la felicidad, así que imagínate cómo debes sentirte cuando muchas personas te tengan un gran aprecio por aquello que les has aportado.\nContemplar la belleza: llegamos al último punto. De acuerdo con Abraham Maslow, uno de los grandes filósofos del siglo XX y creador de la famosa Pirámide de Maslow o jerarquía de las necesidades humanas, dijo que una vez que hemos satisfecho todas nuestras necesidades fisiológicas, de seguridad, de afiliación, de reconocimiento y de autorrealización, sólo nos queda alcanzar la belleza para ser completamente felices.\nNo se refería precisamente a la belleza física de una persona, sino al concepto de belleza que puedas encontrar en una obra de arte o en un paisaje sublime. Así que aquí tienes una de las últimas acciones que puedes llevar a cabo para ser feliz, buscar instantes de belleza.\nPues bien, espero que estos consejos que he recopilado te (nos) sirvan para ser felices para que vivas la vida plenamente.\nCómo ser feliz sin la poción Felix Felicis\nLa mejor música para estar feliz\nPor Javier Albelo| 2019-02-19T09:37:27+00:00\t21 de julio de 2018|Felicidad|


Luto por Paco de Lucía - Paperblog\nPublicado el 27 febrero 2014 por Babel2000\nPero Paco de Lucía era algo más que un guitarrista de flamenco. Era un excepcional músico que demostró su inmenso talento, no sólo en los tablaos, sino en los escenarios más reputados de todos los teatros del mundo. No en balde colaboró con Al Di Meola y John McLauglin en un disco de colección y recibió premios de la categoría del Príncipe de Asturias de las Artes y el Berklee College of Music de Boston, entre otros. Su muerte tiñe de luto a los que incorporaron a este músico serio y reservado, que sólo hablaba a través de su guitarra, en el bagaje cultural de toda una época y de varias generaciones de españoles. Su música nos acompañará siempre.