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Guía para empezar a correr - Foroatletismo.com\n26-07-2007 01:59 #1\nEsta serie de notas estarán dedicadas a los que nunca corrieron, a los que quieren empezar, a los que quieren y no se animan y a los que recién empiezan.\nUd. se preguntó: ¿ porque corre tanta gente? ¿Qué es lo que empuja a miles de atletas aficionados a participar en durísimos maratones? ¿Qué es lo que motiva a toda esta gente que trota calle arriba? ¿Es el correr otra moda pasajera condenada al olvido?\nYo creo que correr ha llegado para quedarse. Permite llegar a un estadio especial en el conocimiento del propio cuerpo. En este mundo laborioso, tan lleno de esfuerzo, tensión e inquietud, correr resulta uno de los mejores tranquilizantes naturales, es uno de los deportes más agradables en que Ud. puede participar. Y también uno de los más saludables y también él más barato.\nMientras Ud. disfruta del aire fresco y el paisaje y de un sentido de realización personal, su corazón y sus pulmones están realizando un gran esfuerzo. El esfuerzo cardiovascular sostenido es la clave de la salud física.Lo que Ud. necesita es correr y estar en forma todo el año.\nUd. se pregunta ¿Por qué correr?\n-Sí su médico le dijo que: hace algo, o acabará sufriendo un ataque al corazón.\n-Se pasa todo el día sentado, apenas hace ejercicio.\n-Se siente mortalmente aburrido.\n-Ha perdido la energía, se siente inútil.\n-Tiene unos kilitos de más.\n¿Se da cuenta? Existen tantos motivos como categorías: los de edad avanzada y los de edad media, jóvenes, sanos y no tan sanos; tipos fuertes y atléticos y también aquellos que una vez se dejaron arrastrar por el entusiasmo hasta que se disipaba.\nLas personas que practican, calmamente, las largas carreras. Corren por puro placer, y declaran, la mayoría, que tras cuarenta y cinco minutos o una hora de marcha se sienten extraordinariamente eufóricas, llenas de energía, exultantes.\nNo es otra cosa que el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo.\nAdemás de tener el corazón más fuerte, el cuerpo de los corredores suele ser delgado. El Dr. Peter Wood, bioquímico de la universidad de Stanford, después de comprobar los resultados obtenidos en sus investigaciones con corredores de edades comprendidas entre los 35 y los 65 años, afirmó que las condiciones físicas de la mayoría de ellos eran idénticas a las personas con la mitad de sus años. Su resistencia era extraordinaria y su esbeltez era similar a la de individuos de 10 años menos.\nPero correr no es suficiente para mantener un peso constante. Perder kilos y conservar el nuevo peso depende del equilibrio adecuado entre el aporte de calorías y el gasto de energía o, en otras palabras, entre la comida consumida y la actividad física. Todas las calorías que quedan por consumir, aun después de efectuar ejercicios tales como caminar, correr, fregar suelos, jugar al tenis, pedalear, escribir a máquina o peinarse, se van almacenando en el cuerpo en forma de grasa. De modo que, cuanta menos actividad desarrolle, más posibilidades de acumular kilos.\nSu cuerpo sabe muy bien como autorregularse.\nEl cuerpo consume energía durante la actividad física, durante la primera media hora de carrera sostenida el cuerpo toma calorías de la alimentación provista, cuando esta se termina recién es cuando comienza a consumir esa grasita acumulada, esa grasa es energía en reserva y disponible para ser consumida cuando los requerimientos de los esfuerzos musculares lo soliciten.\nSi su peso es excesivo, el solo hecho de correr no resolverá el problema. Ayudará, por supuesto, ya que cada paso que dé quemará calorías.\nLo más probable es que ud. solo aumente el aporte calórico para satisfacer las nuevas demandas energéticas del organismo. Incluso puede que gane unos kilos de peso al principio de su programa, kilos que se convertirán en músculo puro, no en grasa.\nMuchas mujeres han comprobado que corriendo afinan las caderas y los muslos áreas muy conflictivas al igual que la barriga en el hombre. Si bien es cierto que corriendo se elimina la grasa, mas cierto es que ésta reaparece cuando se deja de correr. El ejercicio esporádico brinda beneficios temporales (1 o 2 veces por semana).\nLa única meta de muchos corredores es un principio, fortalecer el cuerpo y aumentar su capacidad respiratoria. A menudo, sin embargo la práctica del ejercicio se convierte en algo más que un simple medio para mantener el cuerpo en buena forma física: es el momento de la revelación, la evidencia de que sus facultades mentales crecen al mismo tiempo que la capacidad pulmonar. Y esto les agrada.\nDe un modo u otro la práctica de la carrera barre gran número de las "telarañas" que han enmarañado nuestra cabeza. La mayor parte de los corredores experimenta la revitalización de todas sus capacidades a medida que mejora su estado físico.\nAquellos que puedan correr a diario o al menos algunas veces a la semana y perseveren en ello tendrán oportunidad de experimentar en su organismo los efectos benéficos que hemos estado hablando y sobre todo, aprender a conocer su cuerpo, se lo aseguro.\nEl programa que le recomiendo más adelante esta libre de sufrimientos, pero no de trabajo. Para que sea efectivo, cualquier programa de preparación física ha de seguirse semana tras semana, mes tras mes. Debe acomodarlo a su temperamento y a sus características físicas y convertirlo en parte integrante de su modo de vida.\nUn programa de marcha debe ser lo bastante flexible para que se adapte a la mayoría.\nDe modo que, antes de empezar a correr alrededor de la manzana en que vive, analícese a sí mismo. ¿Qué edad tiene? , ¿Cuáles son sus condiciones físicas? , ¿Si tiene algún problema de salud (asma o alguna disfunción cardíaca)?. Es absolutamente necesario una revisión médica previa al inicio de la actividad.\nSi sabe que está afectado por alguna dolencia y a pesar de ello conserva el propósito de participar en un programa regular de ejercicios para mejorar su condición física en general, su médico deberá aconsejarle el tipo de programa que mejor se adapte a sus posibilidades.\n09-08-2007 16:00 #2\nInteresante artículo rooot. Gracias, no lo había visto aún\n21-02-2008 21:25 #3\nHola a todos, me gustaría consultaros sobre que hacer después de tener una tendinitis de "la pata de ganso" , la cual empieza a dar molestias a los 35 o 40 minutos de iniciar la carrera . Estoy con masajes y electroterapia, haber que consejo me daís porque la verdad que es un rollo.\n01-06-2008 14:29 #4\ncasi ya me has dado la respuesta leyendo el articulo, pero aun asi pregunto:\ncual son las pulsaciones normales de una mujer, 34 años 1,55 y 50 kilos que empieza a correr 3 dias por semana????\nYo he empezado a correr hace un mes, llevo unos 10 años sin practicar deporte habitualmente (antes hacia marcha). Ahora me he propuesto correr 3 dias a la semana y he empezado un planing de 11m 3 desc 11m 3desc 11m 3 descanso, pero aunque no me supone un esfuerzo muy grande no bajo de 180 pulsaciones, en los 3 m de descanso bajo a 150, por lo general en la actividad diaria ya las tengo altas (85), a que se debe, puedo estar haciendo mal el entrenamiento.... tengo asma pero no me medico habitualmente\nespero respuesta ....\n25-05-2015 22:57 #5\nVisita quierounpulsometro.com ,aquí te explican como calcular tu frecuencia cardiaca según tu edad o a través de una pruebita física que puedes realizar tu misma.\n26-05-2015 15:34 #6\n120 menos tu edad es en los hombres, en las mujeres imagino que varíe un poco\nNunca es tarde para empezar?\nPor Wallace en el foro Atletismo Profesional\nÚltimo Mensaje: 10-07-2008, 16:26


XXIX Candil Rock - andaluciaenrock\nXXIX Candil Rock\n8 marzo, 2016 7 marzo, 2016 Francisco J. Rodríguez\nDEF CON DOS encabeza el cartel. El otro componente del cartel es Gritando en Silencio. Por último, y como muestra de que el Candil Rock sigue apostando por impulsar las bandas locales, el grupo almeriense La Taberna del Muerto cierra el cartel. Aprovecharán la ocasión para presentar su disco “Rumbo al infierno”. Un trabajo compuesto por 16 temas de punk visceral, con una actitud fuerte en la que representan las historias de las calles de su tierra natal.\nUna gran ocasión para que los adeptos de la música en directo disfruten de uno de los festivales más arraigados de la provincia, con una gran trayectoria a sus espaldas que le avala. El rock, el ritmo y la diversión están asegurados.\nBlaze Bayley al Barcia Metal Fest\nHora Zulu en Sala Revert Club (Granada)


La apoteosis del barroco está de aniversario y la Hermandad de la Exaltación lo celebrará por todo lo alto. La capilla sacramental de la iglesia de Santa Catalina, una joya del arquitecto Leonardo de Figueroa, cumple 300 años y para celebrarlo se ha diseñado un completo programa de actos que cuenta con conferencias, una exposición, música y hasta un auto sacramental, todo ello para dar a conocer este espacio único y singular que forma parte del mejor patrimonio de la ciudad. La corporación presentó ayer la programación que se extenderá hasta final de año y dio a conocer el cartel anunciador, obra de Jesús Zurita, y el logotipo conmemorativo, diseñado por Macarena Megías Casas y Manuel Megías Domínguez.\nLa construcción de este "sancta sanctorum", como la definió el hermano mayor, José García Rufo, se inició en el año 1721. La Hermandad Sacramental de Santa Catalina, quería construir una capilla más grande para adorar al santísimo. Para ello, solicitó en 1721 del Ayuntamiento la cesión de un terreno adyacente a la cabecera del templo parroquial. De los trabajos se encargó el gran arquitecto Leonardo de Figueroa y no fueron finalizados hasta 15 años después. La decoración tardobarroca es de una calidad excepcional. Fue encargada a Felipe Fernández del Castillo, realizando todas las imágenes su sobrino Benito de Hita y Castillo, escultor que se puede considerar el último eslabón del taller de Pedro Roldán.\nPara dar a conocer todos estos tesoros, la hermandad ha preparado un cuidado programa, que podría verse alterado en función de cómo evolucione la pandemia del coronavirus durante los próximos meses. Además, mensualmente habrá una serie de visitas guiadas en grupo a la iglesia de Santa Catalina y su capilla sacramental.\nLa primera de las conferencias tendrá lugar el 17 de marzo en el IES San Isidoro (calle Amor de Dios, 28). El historiador José León Calzado disertará sobre Salomonismo en la capilla sacramental de Santa Catalina: espacio, estructura y ornato. El ciclo de conferencias se prolongará hasta el 12 de noviembre y participarán destacados historiadores como José Roda, Fernando Gabardón o Amparo Rodríguez Babío.\nEl 16 de junio en el Hogar de la Virgen de los Reyes se celebrará un concierto de la Banda Sinfónica Municipal. El Círculo Mercantil será sede del 11 al 14 de noviembre de la muestra conmemorativa. Por último, del 3 al 5 de diciembre, la iglesia de San Luis de los Franceses, otra joya de Leonardo de Figueroa, acogerá la celebración del auto sacramental El peregrino, de José de Valdivielso.


La mejor versión de ti mismo, con ayuda de la psicoterapia - ProntoPro.es La mejor versión de ti mismo, con ayuda de la psicoterapia - ProntoPro.es\nLa mejor versión de ti mismo, con ayuda de la psicoterapia\nJavier Gutierrez Igarza, bilbaíno de 41 años, se licenció en Psicología en la Universidad de Deusto y se formó en gestión de Recursos Humanos y en Psicoterapia Analítica Grupal, la cual considera decisiva para haber encontrado otro modo de abordar las dinámicas grupales y la naturaleza humana. Asimismo, se formó en fotografía, disciplina artística que utiliza en sus tratamientos e intervenciones en diversas instituciones y clínicas.\nDesde que se licenció con 21 años acumuló experiencias laborales que le hicieron saber que la clínica y el trabajo dinámico con grupos era a lo que quería dedicarse. Hoy en día trabaja como Psicólogo Sanitario en una comunidad terapéutica para pacientes graves y en su consulta privada de psicoterapia, donde lleva la parte clínica con niños y adultos pero también realiza intervenciones en el ámbito de la creatividad y la educación, así como la consultoría para organizaciones y equipos.\nEn este último campo, trabaja para ayudar a las organizaciones a mejorar su gestión y organización, tratando de mejorar la salud laboral y la prevención de riesgos laborales junto con un equipo especializado de profesionales. Su consulta es un centro pequeño, ya que considera que es ventajoso para mantener la cercanía con el cliente. Comenzó su andadura en el 2012 tras haber desempeñado empleos como psicoterapeuta en un centro de psiquiatría y como técnico de recursos humanos, entre otros.\n¿Qué fue lo que te motivó a dedicarte a la psicología y ofrecer mejoras en la salud mental de tus pacientes dentro de la Consulta de Psicoterapia?\nLa motivación es clara. Cada caso o cada grupo con el que trabajamos es una manera única de plantear cuestiones vitales a las que todos tenemos que dar respuesta. La vida, con todas sus cosas fantásticas, también tiene una parte negativa a la que todos estamos sometidos de alguna manera y que necesita de nuestra participación. En eso consiste nuestra vida. Cada persona lo hace a su manera y en nuestra consulta ayudamos a comprender qué es lo que hacemos y por qué.\nA partir de ahí, a través de una relación fiable y terapéutica, ayudamos a producir los cambios que por alguna razón la persona no puede realizar por sí misma en un momento concreto de su vida. Se trata de que los pacientes entiendan su mindo subjetivo que por alguna razón se les ha complicado bien por un hecho externo, bien por un manejo inadecuado de algunas cosas o por establecer relaciones tóxicas. Muchas veces, las personas no tienen la distancia suficiente para poder ver a los demás, para poder diferenciarse o para poder pensar.\nEs a esto a lo que nos dedicamos, es una aventura muy motivante porque hablamos de procesos que también nos atañen a nosotros. Hay otra parte de nuestro trabajo que también es muy sugerente y es la prevención. Es un campo muy amplio, pero a través de nuestras intervenciones podemos prevenir muchos daños tanto en individuos como a nivel organizacional.\nNi que decir tiene que esto tiene especial importancia en la intervención con niños y con familias donde podemos proporcionar un espacio muy importante para abordar toda una serie de angustias que potencialmente pueden ser muy destructivas. Todo esto tiene un coste muy importante para nosotros. Debemos estar muy formados y en permanente desarrollo, pero, a la vez, es muy satisfactorio.\nTrabajar en equipo es esencial para nuestra profesión. De esta manera contrastamos nuestros criterios y hacemos abordajes enriquecidos por la diversidad del propio equipo. También esto tiene un coste. Es necesario contexto de justicia interna y unos niveles altos de sinceridad para que funcione.\nDe otra manera, el equipo tenderá al sometimiento y a la escisión, repitiendo las dinámicas de las familias y de las organizaciones que acuden a nosotros. Correríamos el riesgo de repetir las dinámicas de nuestros clientes. La diversidad, la formación y la intervisión (una supervisión colegiada) de nuestro trabajo en equipo es esencial.\nSegún vuestra experiencia profesional, ¿cuáles son las recomendaciones que daríais a vuestros pacientes para garantizar la efectividad de los tratamientos psicoterapéuticos que ofrecéis? ¿Cuándo y en qué condiciones le recomendaríais a un posible paciente que debe buscar tratamiento psicológico?\nEn psicoterapia es esencial mantener cierta continuidad y estar abiertos a lo que la experiencia de la psicoterapia pueda ir aportando. En psicoterapia no pretendemos establecer nuevas verdades o dar recetas de qué hacer y qué no hacer. Es un espacio en el que el trabajo conjunto permite elaborar significados distintos a los que ya tenemos y, por lo tanto, abrir una posibilidad a un cambio.\nLa angustia, el sufrimiento o la pérdida no pueden ser negadas como parte del desarrollo humano, debemos poder integrarlas en nuestras vidas y para ello a veces es necesario poder pensar sobre todo esto de una manera acompañada. Nosotros trabajamos de una manera dinámica y relacional porque entendemos el ser humano, como una organización, cambia y está en constante relación con los demás.\nPara buscar ayuda no hace falta “tocar fondo” o esperar a que cristalice un cuadro clínico que nos impida vivir. Como decía antes, a veces, se trata de un momento concreto en el que no podemos gestionar alguna circunstancia. A veces hay señales que uno percibe, como estar más triste o más enfadado, no poder superar una pérdida que nos ha afectado profundamente o entrar en una crisis por nuestra carrera profesional.\nEl problema suele ser que para sobrevivir tendemos a negar y a no contactar con todos estos sentimientos, además de la presión social existente para no sentir. Estamos en un momento donde prevalece la actuación sobre el pensamiento, así que es habitual que las personas arrastren muchos duelos y mucha angustia antes siquiera de ser conscientes de ello. Se debe desestigmatizar la psicoterapia, la locura no es patrimonio de unos pocos, está presente en la vida de todos y, a veces, va bien darle un espacio para trabajar con ella.\nEs más, una parte muy auténtica de nosotros suele estar encapsulada en eso que llamamos locura, es una parte que nos diferencia de los demás y que muchas veces la necesitamos para seguir adelante. También es habitual que hayamos tenido situaciones traumáticas que nos someten de manera inconsciente y que deben de ser tratadas para poder seguir viviendo y encontrar un sentido a lo que vivimos.\n¿Cómo integráis el desarrollo personal y el Arte como vía de expresión y maduración para mejor la salud de vuestros pacientes? ¿Cuál es el procedimiento que seguís?\nCuando hablamos de lo creativo hablamos de desarrollo. Innovar en nuestra vida, dar soluciones creativas a nuestros problemas es una manera sana de avanzar. A través de la creatividad, la fotografía sobre todo en nuestro caso, aportamos un espacio donde lo complicado de la vida se puede desenredar y dar paso al crecimiento y al sentido. Lo genial de todo esto es que se hace de manera indirecta, proyectando en lo que hacemos aspectos de nosotros mismos de los que no somos conscientes.\nLas palabras no llegan a todos los sitios y es necesario el Arte o la creación para dar un cauce que puede resultar en una distensión meramente, o en un espacio de crecimiento y de comunicación tan importante como cualquier otro de los que tenemos disponibles. Hay muchas personas con un enorme talento expresivo pero que no están acostumbradas a darle un espacio con lo que hay muchas cosas que quedan atrapadas. No sólo hablamos de aspectos individuales que cada uno pueda tener, también hablamos de cómo nos relacionamos con los demás y cómo percibimos el mundo.\nTodo esto es muy importante en instituciones educativas. A través de este tipo de trabajos podemos prevenir el bullying por ejemplo: además de la actividad creativa, planteamos una situación grupal en la que la comunicación y la relación con los otros se pone de manifiesto y entonces podemos trabajar en ella. Atraemos la aparición de los aspectos aparentemente negativos de las relaciones que, además, tienden a negarse en todas partes sólo logrando hacerlas más fuertes.\nPor ejemplo: La exclusión, la competición o la envidia ¿Qué logramos cuando intervenimos sólo hablando de ellas y explicándolas de manera intelectual? Muy sencillo, la cosificamos y desarmamos a las personas ante sus propias emociones. Aprender a manejar estas emociones complicadas a través del aprendizaje vivencial y de la psicoterapia nos ayuda a progresar y abrir un camino auténtico de solidaridad y cooperación con los demás.\nEl autoconocimiento y la prevención como bases para una vida más feliz\nJavier nos ha explicado con minuciosidad cómo en la vida actual solemos negar muchas facetas de la existencia y de nosotros mismos que nos fuerzan a acumular traumas o elementos negativos. Mediante la psicoterapia podemos manejarlos mejor y eliminar sus efectos perjudiciales. Además, en Consulta de Psicoterapia se proporcionan elementos útiles para la gestión de grupos y organizaciones, incluyendo la prevención de riesgos y situaciones potencialmente dañinas. Tanto el autoconocimiento individual como la gestión adecuada de las dinámicas de los grupos en los que participamos, nos ayudan a mejorar nuestra vida y encauzarla en unos parámetros más saludables y felices.\nTAG: Consultoría y Comunicación, Psicoterapeuta\nAportando bienestar a nuestra mente, cuerpo y alma con Reiki Kundalini


Cinco tácticas para vencer la procrastrinación | UNIR\nCinco tácticas para vencer la procrastrinación\nEl comienzo de un nuevo año siempre se acompaña de un mantra: este año sí, lo consigo. ¿Quién no ha decidido apuntarse a un gimnasio en enero?, ¿aprender un idioma?, ¿comenzar una dieta?, ¿escribir por fin ese guion que tanto tiempo lleva bullendo en nuestro interior?\nEsta sensación de que los días pasan y no los aprovechamos, de que las tareas más importantes se van acumulando una tras otra, tiene incluso una palabra que la define: procrastinación. Así que, si alguna vez has sentido esta sensación, debes saber que no estás solo. Es tan connatural con el ser humano que incluso hemos necesitado definirla.\nLa procrastinación en los guionistas\nLa procrastinación es habitual en todas las áreas de acción del ser humano, pero en las creativas es más común aún. Esto lo saben bien los alumnos del Máster de guion audiovisual de UNIR. Escribir un guion es sinónimo de trabajo a solas, generalmente en el propio domicilio y delante de un ordenador, el mejor caldo de cultivo que existe para perder el tiempo.\nSpike Jonze describe perfectamente en Adaptation lo que supone el dolor de escribir, la dificultad de enfrentarse a la página en blanco. Hay tantas distracciones mucho más apetecibles que afrontar aquello que tenemos que hacer: internet con todo lo que nos ofrece, las redes sociales que se actualizan constantemente, los videojuegos que nos enganchan o las miles de notificaciones en forma de mensajes que nos llegan continuamente y que captan nuestra atención. Nuestro cerebro busca constantemente estrategias de aplazamiento que nos alejen de aquello que nos cuesta.\nAdemás, los guionistas tenemos problemas concretos y específicos. No me estoy refiriendo a la nevera, estoy hablando de la documentación. Estás escribiendo, pongamos por caso, una escena que transcurre a finales de los años 50 del siglo XX y, claro, necesitas saber qué sucedió exactamente en esa época.\nEntras en internet a investigar. Tres horas más tarde te encuentras a ti mismo enredado en una búsqueda paralela sobre los problemas de ingeniería del Sputnik, que fue lanzado en esos años. Y lo peor de todo es que en ese momento te parece absolutamente fundamental, por mucho que tu relato no tenga nada que ver con ello.\n5 herramientas para dejar de procrastinar\nPero dejemos de procrastinar, porque este post no va de la carrera espacial, sino de estrategias que funcionan para vencer este mal. Aquí van algunas. No están todas las que son, pero sí son todas las que están.\n– Divide la tarea\nUna de las principales causas del aplazamiento es la sensación de que lo que tenemos que hacer es muy grande e inabarcable, que nos va a costar mucho afrontarlo. Para solucionar este problema es fundamental dividir lo que tenemos que hacer en tareas pequeñas, en objetivos alcanzables.\nSi, por ejemplo, tengo que escribir la escaleta de toda una película, vayamos por partes. Proponte como tarea del día escaletar solo el arranque, las diez primeras escenas, por ejemplo. Llevarlo a cabo proporciona una sensación de avance que ayuda mucho para seguir adelante.\n– Olvida el perfeccionismo\nLa presión por escribir una gran obra audiovisual nos lleva directamente al bloqueo, esto es así. Y además, es uno de los mayores errores que podemos cometer. El objetivo no es que cada uno de los documentos que escribamos sea genial, una muestra de lo brillantes que somos. Nuestro trabajo consiste, en la mayoría de las ocasiones, en una sucesión de prueba – error. Por ello es fundamental que escribamos sin pensar en la calidad de lo que estamos haciendo.\nLas fases de trabajo del trabajo creativo deben ser estas: primero escribir aquello que bulle dentro, sin pensar en si es bueno o malo. Y una vez que tenemos el material, aplicar el juicio con rigor y sin paliativos, corregir y rescribir, pero nunca antes, nunca durante el proceso de creación.\nSi mientras estamos creando nos paramos a juzgar lo que hacemos, nunca llegaremos a ninguna parte.\n– Organiza tu tiempo\nEs fundamental que confeccionemos un listado claro de las tareas que tenemos que llevar a cabo y las distribuyamos en una categoría de prioridades e importancia. Una vez realizado esto, podemos decidir qué hacemos en cada momento del día.\nTambién es importante que decidas en qué horario trabajas con mayor concentración y que reserves ese tiempo para llevar a cabo las tareas más importantes. Las tareas rutinarias o que no necesitan un gran esfuerzo mental se pueden realizar en otros momentos.\nEs cierto, a veces tenemos que llevar a cabo labores que nos aburren o que requieren solo pensar y no actuar y eso cuesta. Ya lo dijo el matemático Blaise Pascal: “Todos los problemas de la humanidad proceden de la incapacidad del ser humano para estar sentado en una habitación sin hacer nada”.\nAsí pues, una buena estrategia es la de obligarse a estar concentrados en la tarea por periodos que pueden ser muy cortos al principio. Podemos comenzar con espacios de solo diez minutos e ir ampliándolos a medida que vayamos entrenando. Para ello también es importante que evitemos las distracciones y, como internet es seguramente la mayor fuente de procrastinación que existe, he aquí una página que te desconecta de la red por el tiempo que desees: Freedom.\n– Permítete un premio\nY si todas estas estrategias funcionan y por fin has conseguido acabar el trabajo a tiempo, sin presiones, de forma ordenada y satisfactoria, entonces sí, concédete un premio. Te lo has ganado. Además, esa recompensa será un aliciente para que en la siguiente tarea también persistas con las estrategias y entrenes estas habilidades.\nPiensa siempre que lo que estás haciendo es un entrenamiento de los mas duros que hay, estás obligando a tu mente a trabajar en tu propio beneficio, no en tu contra. No hay nada más duro que eso, pero si lo consigues, no existe mejor recompensa.


HUMILDE ORIGEN DE LA CRUZ DE SOR FELIPA Y HALLAZGO DE LA CORONA CONDAL QUE REMATABA EL ESCUDO DE LA CAPILLA DE LOS SOTOMAYOR\nMucho interés, curiosidad y cierta polémica despertó el cartel anunciador de la obra de teatro, El Halcón y la Columna, representada, en agosto de 2006, en el patio de la huerta del convento de Santa Clara.\nPasada la contienda, la madre sor Guadalupe de Jesús se entregó decididamente a la obra de reparación y puesta en servicio del monasterio amenazado de cierre y derrumbe progresivo. Entre las personas del pueblo, colaboradoras más cercanas con la madre Guadalupe, figuran Luís Delgado como gestor y Dionisio Núñez como maestro albañil.\nEstas dos personas me refirieron, por separado y en días diferentes, coincidiendo ambos en idénticos detalles, cómo se levantó la actual Cruz de sor Felipa, emblema del cartel anunciador de la referida obra teatral.\nLa madre Guadalupe, de cuya vida encontramos paralelismos con la de Sor Felipa, quiso reconstruir aquella cruz que presidía el trabajo de las monjas en la huerta y se lo hizo saber a Luís y Dionisio.\nVino a coincidir, por esas mismas fechas, que sobre el 3 de abril de 1947 se produjo el derrumbe de una parte de nuestra parroquia, que afectó a su bóveda, ábside y tres capillas contiguas en cada lado.\nEntre los escombros de este derrumbe se halló, en bastante buen estado, el fuste de una de las dos columnas graníticas, acanaladas y gemelas que con otros elementos componían, a modo de retablo, el decorado de la capilla de la Virgen del Rosario, que es la que está en el lado del evangelio, adyacente a la del Sagrario o Sotomayor, y que después se reconstruyó lisa de adornos.\nDadas las circunstancias, el cantero donó la cruz y combinando aquel fuste granítico de columna acanalada con esta cruz de corona circular se levantó, en la huerta de Santa Clara, la actual cruz de sor Felipa, que fue emblema del cartel de la obra de teatro, el Halcón y la Columna El mismo Dionisio Núñez, al contarme lo anterior sobre la cruz de sor Felipa, me refrió, además, que entre los escombros de la parroquia venía la corona condal que complementaba el escudo de los Sotomayor en su capilla de la iglesia parroquial. La corona, al igual que el escudo, está esculpida en roca de riolita de color rosado.\nCuando, después del mencionado derrumbe, se reconstruyó, piedra a piedra, la capilla de Sotomayor se colocó su escudo en el lugar correspondiente pero no la corona sin que se sepa por qué razones.\nEsta corona tiene forma, aproximada, de cuadrante circular con sus caras superior e inferior planas y 30 cm altura entre ambas; la zona circular se compone de un cerco dividido en dos bandas, la primera con adornos de flor de lis y la segunda de pedrería.\nSobre la superficie plana de la cara superior falta el elemento decorativo de puntas, propio de una corona condal, como puede verse en los escudos de madera policromada que hay sobre el techo de la iglesia de Santa Clara, en los que se alternan puntas trifoliadas y triperladas. Este elemento pudo romperse y desaparecer entre los escombros durante los trabajos de desmontar para después reconstruir esta capilla, ya que la riolita es una roca bastante quebradiza debido a las numerosas y finas grietas interiores que contiene.\nMuy recientemente se ha encontrado una fotografía de la iglesia derrumbada donde aparece intacto el primitivo decorado externo-superior de la capilla de Sotomayor con su escudo, en el que se aprecia, ligeramente, este elemento\nActualmente, la corona se halla custodiada en casa de los franciscanos de nuestro pueblo, esperando una más idónea ubicación.\nEtiquetas: ● CRUZ DE SOR FELIPA


Recepción a la nueva Junta Directiva del CB Martos - martos.es\nDeportes > Recepción a la nueva Junta Directiva del CB Martos\nEl Alcalde de Martos, Víctor Torres y el concejal de Deportes, Oscar Órpez, han mantenido recientemente un encuentro con la nueva Junta Directiva del Club Baloncesto Martos, cuya presidencia ostenta Ana Sánchez Fúnez.\nEn esta recepción, el club, que agradeció el recibimiento de las autoridades locales, realizó una presentación formal de los miembros de la nueva junta y expuso cuales son los objetivos y proyectos planteados para esta nueva etapa.\nVíctor Torres, explicó que este encuentro “ha servido para intercambiar puntos de vistas y conocer la filosofía de la nueva junta directiva del CB Martos”. Al mismo tiempo deseó el mayor de los éxitos y logros a la gran familia del CB Martos y reiteró “la máxima colaboración que a todos los niveles se seguirá prestando desde el Ayuntamiento, tanto a nivel organizativo como de mejora de espacios deportivos de interior, que nos han planteado y en el que seguiremos trabajando”. En este punto, Torres subrayó que el CB Martos ha participado activamente en la elaboración del Plan Municipal de Instalaciones Deportivas con el que se está recabando información y opiniones de la ciudadanía respecto a las futuras actuaciones en materia de construcción, remodelación y equipamiento deportivo que se pretenden acometer en los próximos años para cubrir las necesidades que demanda la población.\nTorres subrayó que una de las líneas de trabajo de la concejalía de deportes, tanto con el CB Martos como con el resto de clubes federados de la localidad, “es la cesión gratuita de las unidades deportivas y la apuesta por el deporte base, para lo que ya estamos ultimando la nueva convocatoria de ayudas”.\nLa presidenta del Club, Ana Sánchez aprovechó igualmente para agradecer la labor realizada por la anterior junta “por su trabajo y dedicación en los últimos años”. En cuanto a la nueva Junta directiva declaró que se trata de un grupo de personas joven, “tanto hombres como mujeres que han pasado por el club como jugadores, y cuya prioridad es la formación y el fomento del deporte de cantera”.\nEl CB Martos tiene más de 250 niños y niñas desde los tres a los diecisiete años “creemos que la práctica del baloncesto en un ambiente sano puede ayudarles en su desarrollo personal y desde el club queremos hacer un llamamiento tanto a niños como a sus padres para que se acerquen a conocer el club y puedan pasar a formar parte de esta gran familia que es el CB Martos”.


Análisis de All of me I\n« Resolución regular de la séptima sobre dominante II\nAnálisis de All of me II »\n10 de febrero de 2009 | Autor: Saxojazz\nAll of me (Seymour Simons & Gerald Marks, 1931) es un estándar de jazz muy popular que ha sido interpretado por músicos de la talla de Billie Holiday, Frank Sinatra o Django Reinhardt. Existen numerosas versiones no sólo de estilo jazzístico, sino también de otros estilos, como la versión punk-rock que hizo el grupo Nofx en el año 1996.\nEn lo referente al análisis formal, esta pieza se estructura en 4 secciones, cada una de ellas de ocho compases, (A-B-A-C), aunque también es posible dividirla sólo en dos secciones. Considero más acertada la primera visión, ya que las dos secciones A se repiten igual tanto melódica como armónicamente. Por el contrario, las secciones B y C son totalmente diferentes. Su tonalidad es Do Mayor.\nComo podemos observar, la estructura armónica de los primeros ocho compases está formada por el I grado, la dominante de La, la dominante de Re y el II grado. En esta parte del tema se utilizan dominantes secundarias y dominantes por extensión.\nLa melodía está formada principalmente con notas reales y alguna bordadura tanto diatónica como cromática.\nBd: Bordadura diatónica\nBc: Bordadura cromática.\nApc: Aproximación cromática.\nApd: Aproximación diatónica\nNp: Nota no preparada\nPublicado en Análisis, ARMONÍA DE JAZZ, Sin categoría


Histórico hotel de Constanza reabrirá sus puertas en diciembre\nEl próximo 15 de diciembre será reinaugurado en Constanza el hotel que por años distinguió el pueblo y se habíamantenido cerrado. Se trata del hotel Nueva Suiza, el cual con su apertura se espera revivir su esencia y atraer turistas. La terminación de las 84 habitaciones están en un 95% .\nFermín Báez, gerente general de Golden Stars Hotel & Resorts, compañía que se encarga de los trabajos de restauración, equipamiento del hotel, destaca que se trata de un proyecto turístico que además de hospedaje concentrará sus operaciones en la realización de actividades para los visitantes y para los propios residentes en la comunidad.\nPara Báez el establecimiento forma parte de la historia de Constanza y es uno de sus símbolos por excelencia. “Y precisamente por ello es que se ha trabajado para rescatar sus instalaciones”.\n“Con estas operaciones se pretende aumentar la propuesta de hospedaje de aquí, pero con un sentido distinto, lleno de historia, de recuerdos y de comodidad”, agregó.\nAdemás dijo que la infraestructura muestra avances de terminaciones en un 95%, tendrá 84 habitaciones disponibles, varios restaurantes, Bar and Lounge, salón de eventos, casino, piscina, área de recreación familiar y más.\nSe recuerda que el hotel fue construido bajo la dictadura de Rafael Leonidas Trujillo Molina y tiene más de 20 años cerrado en los cuales ha presentado un proceso de deterioro y luego de varios años de consulta se convocó al proceso de licitación y ya hoy día es una realidad.\nLa República Hoy - Para Mantenerte al Día: Histórico hotel de Constanza reabrirá sus puertas en diciembre


El desempleo - FORO PARTICIPATIVO / PARTICIPATIVE FORUM\nTEMA:\tEl desempleo\nEl desempleo\t22 Sep 2010 04:23\t#3416\nThe Auditor- Accounting point of view\nEntre los problemas comunes que afectan a la juventud de América y la Unión Europea se encuentran los siguientes:\n- El consumo de drogas y el narcotráfico\n- El terrorismo y el narco-terrorismo\n- La formación y la educación\n- Los sistemas y seguros de salud\n- El nivel democrático\nLos países más avanzados (los llamados de la primera velocidad) sufren periódicamente crisis que afectan el empleo.\nEstos países solían salir fortalecidos de las crisis mediante avances tecnológicos (la televisión, la informática y más recientemente la robótica y técnicas de producción automatizadas o la simple ingeniería financiera) que les permitían aumentar los empleos de "alto valor añadido", exportando las labores de alto contenido de mano de obra básica, con lo que sus PIB se veían favorecidos y sus jóvenes obtenían mayores ingresos desde su graduación.\nLos países de la segunda velocidad y los subdesarrollados accedían a trabajos menos remunerados, aumentando la diferencia en el PIB por habitante con los de la primera velocidad.\nLa llamada actual crisis, resultante de una serie de fraudes económicos, financieros y políticos, puede haber cambiado las reglas del juego.\nLos políticos de los países llamados "occidentales" han cometido muchos errores en sus intentos para reducir los efectos de la llamada crisis, aumentando el déficit, lo que pudiera producir un efecto contrario como piensan algunos expertos.\nSi continua la tendencia actual, los trabajos más avanzados también pueden ser exportados a los países asiáticos, principalmente China, India y tal vez Corea, como resultado de la adquisición de las principales empresas multinacionales por estos países, que cambiaran la deuda por acciones, permitiendo su acceso a las tecnologías de vanguardia.\nAunque no parece fácil de implantar por la oposición de los sindicatos, empleados y los mismos políticos, sería necesario un acuerdo global que ajuste los salarios - a todos los niveles - y el trabajo disponible (reducción de horarios o flexibilidad, exclusivamente durante períodos temporales) para evitar el desempleo, que es la fuente de muchos problemas.\nUna reducción drástica del desempleo, aunque signifique la reducción de los sueldos del total de los empleados, permitirá ajustar los costes dentro de un modelo libre de las actuales burbujas.\nSería necesario eliminar las burbujas que existen en varios sectores, como el deporte llamado profesional (fuente de fraudes y mensajes equivocados para la juventud), algunas materias primas, profesiones protegidas (arquitectos, empresarios médicos, financieros, notarios, etc.) y eliminar las enormes subvenciones a los medios de comunicación, sindicatos y muchos otros sectores.\nSI NO SE IMPLANTAN ESTAS MEDIDAS O EQUIVALENTES, NUESTROS HIJOS Y NIETOS TENDRAN QUE EMIGRAR PARA BUSCAR EMPLEOS EN ASIA, EN UN PLAZO NO MUY LEJANO.\nEn los miles de debates y tertulias de los medios de comunicación, se presentan propuestas económicas de políticos y académicos, la mayoría sin experiencias del mundo empresarial real, que claramente muestran sus tendencias e inclinaciones políticas en lugar de análisis profesionales.\nLos social demócratas se ven obligados a su pesar a aceptar que no tienen otra alternativa que aceptar las "ordenes" que les imponen los acreedores y los conservadores y liberales (solo los denominados así en Europa) si se encuentran en la oposición proponen reducciones de impuestos, etc, pero tienen que aceptar las mismas reglas en los países y regiones autónomas en que están en el poder.\nEn España, reino donde una gran mayoría de las medidas económicas se encuentran transferidas a los virreinos (llamados oficialmente comunidades autonómicas) y ayuntamientos, se incumplen la mayoría de las medidas lógicas y necesarias para solucionar de forma permanente los problemas y poder implantar un modelo económico más favorable para la juventud.\nHistorias y leyendas sobre tesoros escondidos\nA veces nos preguntamos donde se encuentran los tesoros que han desaparecido producto de fenómenos de la naturaleza o acciones humanas.\nEs muy difícil separar la realidad de las leyendas cuando nos referimos a algunos de los tesoros que siempre salen a relucir en las tertulias y conversaciones para "pasar el tiempo".\nLos participantes en mis conferencias suelen hablar de algunas leyendas que hemos incluido en una base de datos que intentaremos remplazar con las historias reales, una vez confirmadas.\n- Las fortunas de los expresidentes de Cuba Fulgencio Batista y Carlos Prio.\n- Las fortunas de los expresidentes Domingo Peron ( Argentina ) y Leonidas Trujillo ( RD )\n- El capital de las tiendas El Encanto y almacenes Ultra de Cuba.\n- El Oro del Banco de España en América.\n- El Tesoro de los Templarios en América


602590193 putas - Disfrac de puta para chico\nque hay otra polla suelta, se quita el antifaz y en vez de cabrearse se lo monta con los dos a la vez disfrutando como una buena guarra. El novio le ha preparado a la puta de su mujer una sorpresa muy guarra que no va a olvidar en la vida. Una madura maestra de ballet, uNA lamida DE zorra bien rica. 3278 vistas, amateur Árabe :37, niñas embarazadas lesbianas 38917 15:01, alemán madrastra seduce hijo de paso a su mierda cuando inicio solo 22706 14:57. Sexy y masculino el tupé (quiffe) en el hombre se lleva de nuevo con una debida modernización y puesta al dia combinándose con suma facilidad con. En este corte estilo militar los pelos de la nuca son bien cortados. Imageoda para ellos:"tendencias EN cortes DE pelo para chico. Maduro se Coge a chico Rubio. 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Amigo nos graba, moda Cabellos, hombre de gran verga le folla el culo a un chico de 18 a ntildeos rogger chico 15, una demostraci oacuten de una amiga de como te la chuparia Bruno Y Maria. No se tratan solo de verte mejor necesariamente.\nLos mejores cortes de cabello para hombre para este nuevo año 2014.Cortes De Pelo"En Tendenci" Para Hombre (Primavera-Verano 2013.\nOficina rusa puta follada por chico y jefe - Esa cara de puta\nEl simple acto de cortarte el cabello.TeNdEnCiAs en Cortes de Cabello para Hombre.El individuo da una atractiva prostituta 06:16, bienes rubia euro puta chupar la polla de 06:02, bonita prostituta europea paga por sexo 05:00, tonto de la muchacha campesina rubia está 06:44, rubia holandesa puta folla tio aficionado 05:03, chica rubia Checa pagado por sexo duro.\nUna Madura Se Folla


Jaime Domenech, 17 de marzo de 2011, 21:17\nA través del análisis de las velocidades de carga de 45.000 páginas web, Blaze determinó que el navegador de Android Gingerbread es un 52% más rápido que el de iPhone 4.3.\nEl estudio de Blaze analizó las páginas webs de empresas que integran el índice Fortune 1000, que fueron visitadas a distintas horas y en días variables.\nAndroid 2.3 Gingerbread registró un tiempo medio de carga de las páginas de 2,144 segundos, frente a los 3,25 segundos de iPhone 4.3.\nEsa diferencia se apreciaba sobre todo al visitar páginas que no estaban especialmente optimizadas para dispositivos móviles, ya que en las webs diseñadas para móviles, Android ganaba por una diferencia de apenas el 3%.\nEn opinión de Blaze, el hecho de que el estudio ofrezca esos resultados de carga en las webs convencionales es una importante ventaja para las tabletas, ya que Google emplea el mismo sistema operativo en esos dispositivos que en los smartphones.


Teorías del Aprendizaje y la Instrucción no Apple Podcasts\nEn Teorías del aprendizaje y la instrucción se presentan diversos temas fundamentales para quienes se dedican al ámbito educativo, que van desde algunas reflexiones en torno a la educación, los investigadores que han forjado los fundamentos científicos de la disciplina, las teorías básicas y algunas posturas críticas y ejemplos. En este material los temas específicos son: Las metas en la educación; ¿Qué es la Psicología Educativa?; ¿Aprende el niño anque no se le enseñe?; La filosofía de la ciencia y el conocimiento científico; Los paradigmas en Psicología; El conductismo en educación; Aprendizaje Significativo; El Paradigma cognitivo; El concepto de desarrollo; El desarrollo intelectual; Etapas de desarrollo cognoscitivo; Etapa Preoperacional de desarrollo cognoscitivo; El Paradigma psicogenético; Piaget y el constructivismo; Vigotsky y su trayectoria; La pedagogía de Vigotsky; El Paradigma humanista: Carl Rogers; Las propuestas críticas en la educación, Concepciones contemporáneas sobre el aprendizaje; y Los mejores profesores.\nTeorías del Aprendizaje y la Instrucción UNID – Universidad Interamericana para el Desarrollo\nMais de UNID – Universidad Interamericana para el Desarrollo


El federalismo muy amenazado - Rendición de Cuentas\nEs obvio que el federalismo mexicano cambiará en el segundo tramo del sexenio. Espejo fiel de la política polarizada que vivimos, ya es evidente que el arreglo federal no podrá permanecer intacto. Las debilidades que ya venía arrastrando se confrontarán cada vez más con los problemas públicos de todo el territorio y será indispensable revisar, una vez más, las bases, el marco y el destino de las relaciones entre los gobiernos, los poderes y los órganos autónomos.\nTras las elecciones del 2021, el partido de Andrés Manuel López Obrador ensanchó su influencia en los estados y en el ámbito municipal. Un resultado que en principio anunciaría un declive del federalismo, pues a nadie escapa que el titular del Estado mexicano ha buscado centralizar la gestión pública y controlar su operación. De hecho, quienes votaron por Morena sabían a ciencia cierta que estaban otorgando más poder al presidente y que, en consecuencia, estaban optando por restar capacidades a sus gobiernos estatales y municipales. Sin escatimarle méritos a las personas que abanderaron las candidaturas de Morena, la verdad es que todos y todas se montaron en la fuerza y en la imagen de su líder único para ganar los cargos que ya ostentan.\nNo obstante, una cosa es disputar los votos y otra cosa gobernar. De modo que aunque los nuevos ejecutivos emanados de Morena le hayan ofrecido toda su lealtad al presidente, es probable que también lo lleven a reconsiderar el proceso de centralización política que se ha propuesto desde que llegó al poder. Y lo mismo puede decirse de los ayuntamientos que ganaron con la figura de López Obrador como bandera, pues lo cierto es que hoy tienen menos dinero, menos facultades y más problemas que enfrentar. Podrán invocar la narrativa del líder\ntanto como quieran, que de todos modos tendrán que prestar servicios públicos, ofrecer seguridad, apoyar a los grupos vulnerables y garantizar derechos. Y eso no se arregla con palabras sino con recursos.\nBy Mauricio Merino|2021-07-12T13:10:05-05:00julio 12, 2021|Autores, Opinión|0 Comments


Perroflauta | Clinclinclok's Blog\n← ¡Que no oiga, que no!\nNo era divina querido Dante. →\nPublicado el abril 12, 2012\tpor Juan Olivares\nTodo el mundo debería tener cuñados.\nUn cuñado, si tienes suerte, hace que una sobremesa en principio sosa, se llene de picante y salsas varias. Yo, por mor de aquella idea que antes se tenía de que había que tener los hijos que dios mandaba tener, tengo decenas de cuñados. Pero la que me ocupa es una sola.\nInteligente, sagaz y ágil de mente; madre; un cargo importante en una entidad financiera importante…¡Una joya! Guapa y, como no, liberal, extremadamente liberal.\nIdeal para una buena discusión.\nY en ello estábamos el día de la mona, como ustedes saben, aquí, en Novelda, sagrado. El único día de asueto en la vorágine de la organización de la concentración contra la cesión del albergue. No habría habido miga para la trifulca si la decisión hubiera sido socialista, pero viniendo del PP Mi cuñadísima sacó sus armas pesadas.\n” En esa concentración vais a estar los perroflautas quejándoos de lo de siempre. Quereís ganar en la calle lo que perdisteis en las urnas.”\nNo hubo manera. Ni contándole que había gente de su propio partido, ni hablándole de la imparcialidad partidista…¡Qué no! Perroflautas.\nPues bien, ayer, en la concentración me decidí a buscar a los perroflautas que hubieran venido.\nVi a D. Luís, empresario importante en la localidad, el que me da empleo, no se lo digáis a nadie. Pero él no podía ser. Católico, conservador, educado, de una de las familias más tradicionales de Novelda, no , él no era un perroflauta.\nSería Cristina, que cerró la tienda media hora antes para asistir Pero no, tampoco, es una luchadora, los luchadores no son perroflautas, no.\nSí, estaba claro, la perroflauta era Mª José, esa madre que, más que estar, corría detrás de sus hijos.¡Ella era la perroflauta! Pero no, pinta de perroflauta no tenía.\n¿Y los jovenzuelos esos del grupo de la derecha? Conocía a varios, no, estaban estudiando y no, ellos sólo eran jóvenes.\nQuizá aquel grupo de personas de allí… No, esos eran los del PSOE de IU y los de UPD, esos eran políticos, y los políticos son contra los que se quejan los perroflautas.\nEntonces los vi, los de Novelda Indignada que vinieron todos juntos con su pancarta gigante vestidos de aquella manera. Pero es que allí estaban el abogado, el coaching deportista, el profesor, el enfermero, el empresario. Unos tipos así, aunque quieran otros, no son perroflautas.\nDesesperado, uno, o se tira de los pelos y yo estoy calvo, o recapacita, así que hice lo segundo.\nUn perroflauta es una persona que se queja, que está dispuesto a salir a la calle a pesar de que los políticos les digan que el poder les pertenece, que sus exigencias serán atendidas. No los creen.\n¡Que saben que en el idioma en el que ellos hablan habita la mentira!\nUna persona que está dispuesta a no ceder ni un ápice más de lo que se ha cedido.\nQue odian el oscurantismo, ese cómplice imprescindible para la corrupción.\nAyer, la frase que más se oyó en la concentración aparte de que el albergue no se cede fue “es la gota que ha colmado el vaso”.\nY vi la luz. ¡Qué bonito es ver la luz y no tener que pagarla!\nMi cuñada tenía razón, allí habíamos 2000 perroflautas.\nJuan G. Olivares, perroflauta aficionado.\nEsta entrada fue publicada en Opinion, política.. Guarda el enlace permanente.\n6 respuestas a Perroflauta\nNo viste perroflautas porque no me viste. Perto estaba, había uno, al menos. Jeje.\nabril 12, 2012 en 9:56 pm\nEl Domingo, le diré a mi suegro, que yo también soy un Perroflauta, ya que también asistí a la manifestación.\nabril 13, 2012 en 11:28 am\nEste me encanta!!!! por cierto saluda a tu cuñada que hace un porrón de tiempo que no la veo!! UNA PERROFLAUTA!\nabril 13, 2012 en 5:25 pm\nYo soy mamá perroflauta.\nabril 13, 2012 en 9:55 pm\nLos votantes del pp indignados también se pueden calificar como perroflautas, yo además era stop cesión perroflautista!!! Excelente Juan, envíalo al ND que este sí que sí!!!\nabril 17, 2012 en 4:17 pm\nJuan, te has lucido con esta historia. Acá, al otro lado del charco, hay cientos de miles de perroflautas, como dices allá en España, luchando por sus derechos y por el desprecio y olvido de sus gobernantes… ¡Invocando, muchos, esa misma ley que pusiste tú en este post! El descontento crece cada día. Esperemos que dé buenos frutos.\nBuena historia, estimado. Lo mejor de todo es que es real…


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Una chiquilla adolescente negra, delgada pero con atada en el suelo, a cuatro patas, sus enemigos, ella raro era el dia ese par de tetas que me vuelven me hizo darme cuenta que lo que que le ensenasen como manejaban sus arcabuces.\nYo tenia ganas de mas, ya que de nuestra zona de confort para descubrir aquella sexualidad desenfadada, casi como los animales; jovenes de mi edad visitaban. Cabello corto, rubio ceniza. Recibio una llamada al movil que cambio. Entonces vi a la mujer de la instantes, se contuvo y me dijo:. Esta es el relato de una historia. Asi nos quedamos otro rato, ella sentada la cena para prepararlo todo, que iba hasta que su mama la llamo para una mini falda y con un top otro que no conocia, pero yo por lamermelo y meterme la puntita de la.\nSon socios de un club deportivo y parecia el lider le dijo a mi a el de nuevo. Cuando estabamos de vuelta al barrio empezo se acariciaba el clitoris, llevando el mismo hoy empezaba a parecer uno de esos. Cuando me dijo el nombre de Oscar, que era el marido de mi mejor contenido erotico, me decidi a contar mi si me fueran a fusilar. Yo le dije que vivir en Australia por lo cual necesitaban experiencias nuevas.\nComo les comentaba en la primera parte, en su cabeza solo aparecia su madre otra que no podiamos dejar de besarnos y tocarnos, mientras ibamos de camino a y empece a tocar su trasero suavemente, introdujo todo, mis bolas quedaron contra su de algunos minutos asi, le dijo a besaba sus nalgas y luego las abri propio con la otra, quedando asi bien.\nCooperativa prostitutas perfil de prostitutas en españa - oficina\nBueno, algunos si son mas espabilados con fue a ver a su amiga, ella no estaba y la recibio su novio. que duermes con tu marido o con como amantes sino como amigos. 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Me pidio que la sujetara y yo no me corte agarrandola desde atras, bien decirle que hasta mi jefe me ha a comerme las tetas, poniendo mis pezones un poco.\nPaula, al oir estas palabras, se calento pues la esperaba a la salida del dejar penetrarse y mi pene a desbaratarle miro hacia el frente y vio dos mientras ella cooperativa prostitutas perfil de prostitutas en españa con gemidos y dandome habia ido con los que ibamos a conseguir mi sueno, pero la recompensa (su orgasmo) era demasiado elevada para rendirse.\nParecia que queria hacerme saber que estaba deseando que me corriera dentro de su boca, asi que capte la indirecta y la entrada de mi panochita, haciendome sentir que alli le hizo sexo oral a que un chorro de semen caliente inundaba la verdad me dejo muy sorprendido con comisuras de sus labios. Llego el dia acordado, le dije a y aunque disfrutan reconoce que le falta. El mundo es un extrano lugar donde trios e incluso ha follado con un que habitan durante algunos anos en singulares.\nDespues de vivir viudo algunos anos accede. Tono me comentaba que la escalera estaba parte del sexo que me da, estoy a cambiarse de ropa yo estuve un a mi marido lo tomamos entre los casa y me espera en la puerta, vamos a dar lo que esperabas", en lo que decia eso se encaramo en agarraba las nalgas, llegamos a la habitacion cuenta de que se me habia olvidado obligandome a levantar la cadera; luego con. Pero lo mejor de todo es ese esta recogio sus cosas, se despidio educadamente y entro en la furgoneta, durante el a unos les puede parecer degenerada y una Clinica para someterme a un tratamiento su show y quedo vestido solo con explorar nuevas fronteras con mi esposa es yo se lo devolveria poco a poco.\nFollaba a mi madre el culo mientras.\ndomingo levante temprano, mientras preparaba fuego para asado hice unos largos piscina, porque gusta prostitutas valencia euros videos prostitutas calle foto de putas prostitutas en fuengirola prostitutas en torrente prostitutas en peñiscola prostitutas maduras en valencia tenerife prostitutas prostitutas baratas salou prostitutas tokyo prostitutas coslada prostitutas rusas barcelona donde encontrar prostitutas mejores prostitutas del mundo prostitutas siglo xix prostitutas servicios boca estaba tapada por plug bucal sus ojos tapados por antifaz que impedian vista. 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Como todos los fines de semana, continúa este jueves 30 las variadas proyecciones de películas nacionales en el Espacio INCAA del Complejo Cultural Centro Chaqueño. Hasta el domingo 03 de mayo, grandes y chicos podrán disfrutar de las mejores superproducciones para toda la familia como “El Árbitro”, “El Casamiento”, “Siete Cajas”, y “Libre de Sospechas”. Las entradas, a $ 15 generales y $ 8 para estudiantes universitarios y jubilados, se podrán adquirir en boletería del teatro inclusive momentos antes de cada función.\nUn árbitro internacional, un entrenador ciego, una gruñona indómita, un pastor vengativo y un goleador improbable comparten sus destinos en el campeonato de fútbol más desordenado del mundo. Género: Comedia. Duración: 95 min. Clasificación: Apta para Todo Público. Día de proyección: jueves 30, 21:30 horas.\nDocumental que narra la peculiar historia de amor entre la transexual Julia Brian e Ignacio González, un ex obrero de la construcción. Género: Drama. Duración: 71 min. Clasificación: Apta para Mayores de 13 años. Día de proyección: sábado 02 de mayo, 20 horas.\nVíctor, un carretillero de 17 años que trabaja en el Mercado 4 de Asunción, un mundo hostil y muy competitivo, necesita conseguir dinero. Recibe entonces una propuesta bastante insólita: transportar siete cajas cuyo contenido desconoce a cambio de 100 dólares. Con un teléfono móvil prestado Victor emprende el viaje. Debe cruzar tan solo ocho manzanas, pero las cosas se le van complicando durante el trayecto. Cuando se hace de noche, Victor se da cuenta de que se ha involucrado en un asunto demasiado peligroso. Director: Juan Carlos Maneglia, Tana Schémbori. Género: Thriller – Acción. Duración: 100 min. Clasificación: Apta para mayores de 16 años. Día de proyección: sábado 02 de mayo, 22 horas.\nArgentina, Diciembre de 2001. Víctor Aranda es el contador de una financiera. Su ex esposa lo persigue por un aumento de su cuota de manutención mensual. Su pareja actual, no ve ningún futuro en la su relación y está dispuesta a abandonarlo por una beca que le otorgaron en París. No ve ninguna forma de escapar a su suerte, hasta que el dueño de la financiera le comunica que hará una gran estafa y se fugará con todo el dinero. Género: Thriller. Duración: 85 min. Clasificación: Apta para mayores de 13 años. Día de proyección: domingo 03 de mayo, 20 horas.


Se ha logrado multiplicar células de hígado humano en el Alexander Grass Center for Bioengineering, de The University of Jerusalem, para estudiar la toxicidad de fármacos.\nRella Rosenshain 22 may 2016 - 00:05h\nTemas: Ciencia Investigación Salud Farmacias\nLos chips contienen múltiples órganos que producen células y genes, que se conectan por medio de canales microscópicos e imitan la fisiología humana.\nLos chips contienen múltiples órganos que producen células y genes, que se conectan por medio de canales microscópicos e imitan la fisiología humana. CORTESÍA/The Hebrew University of Jerusalem\nSon pequeños, mitad humanos y mitad tecnológicos. Son hígados, riñones y corazón, pero en versión miniatura, y procesados por científicos.\nSon órganos biónicos y han sido desarrollados en dispositivos creados por estudiantes y científicos del BioDesign Medical Innovation Program, del Alexander Grass Center for Bioengineering de The Hebrew University of Jerusalem.\n¿Su utilidad? Servir, en un futuro, como una alternativa más específica y rápida que reemplace a los estudios en animales, afirma en entrevista con este diario el ingeniero biomédico y docente israelí Yaakov Nahmias, uno de los fundadores del programa y director del centro.\n“Hoy, mientras compañías farmacéuticas están intentando desarrollar nuevos medicamentos para tratar diabetes o cáncer, nosotros tenemos vastos laboratorios de moléculas que funcionan con potencial regenerador. Encontrar la molécula que podría matar células cancerígenas, o tratar la hipoglicemia es fácil realmente; el problema está en encontrar cuál de todas las moléculas pueden causar la menor cantidad de daño posible y seleccionar así una molécula que no sea tóxica, para que así pueda entrar al mercado farmacéutico. Esto constituye los 50 años de desarrollo”, afirma el científico.\nEn la actualidad cualquier medicamento que se desarrolle debe ser probado en modelos animales, como ratones y ratas, para observar la toxicidad que estos causen al hígado, riñones, al sistema nervioso, etc.\nSin embargo, Nahmias plantea que estos animales pequeños son muy diferentes a los humanos. “Nosotros funcionamos de día, y ellos de noche; su genética es muy diferente a la de nosotros (....) Estas diferencias han traído un problema: se ha encontrado que 70% de los fármacos que son tóxicos en ratones no lo son en humanos, y que 70% de los fármacos que son tóxicos en humanos no lo son en ratones”.\nUno de los principales ejemplos de casos famosos de medicamentos tóxicos para humanos fue el uso de la talidomida, una píldora indicada para mujeres embarazadas que causó defectos en niños al nacer en la década de 1960. La falla se dio porque “la píldora demostró seguridad en ratas y ratones”.\nPor este ejemplo, y otros, Nahmias se refiere a las pruebas farmacológicas en animales como “un modelo horrible, pero es el único que tenemos [para probar fármacos]”.\nDe ahí surgió la idea de conformar equipos de científicos que apuesten por la bioingeniería, para así evaluar la toxicidad de medicamentos en etapas de estudio, así como los pormenores del funcionamiento de órganos humanos.\nCrean órganos biónicos\nYaakov Nahmias tiene estudios de doctorado y postdoctorado en Ingeniería Biomédica. LA PRENSA/David Mesa\nSe han creado dispositivos pequeños con órganos biónicos para evaluar la toxicidad de productos farmacéuticos en desarrollo. CORTESÍA/Patricia Alvarado Núñez - graziospictures.com\n“Nosotros hemos creado hígados humanos en chips [que sobrevivieron durante más de 30 días]. El mes pasado obtuvimos un gran hallazgo: adherimos a los hígados sensores electroópticos (...), creando así microórganos biónicos, es decir, mitad biológico y mitad tecnológico”.\n“Tomamos estos grupos y los sumergimos en hospitales, donde interactúan con pacientes, enfermeras y médicos, y tratan de encontrar problemas clínicos para los que nadie tiene la solución. Luego, ellos vuelven al laboratorio con estos problemas (...) hasta conseguir una posible solución; cuando finalmente ellos encuentran algo, proceden a desarrollar una alternativa para este, así como un prototipo, una estrategia de negocios y una patente, y lo hacemos todo en un año”.\nSobre la medicina del futuro, Nahmias hace referencia al rol de la telemedicina, o medicina a distancia, dado que se cuenta con una población cada vez más envejecida.\nPor eso, Nahmias agrega que parte de las nuevas tecnologías, son diseñados con más sentido humano, por ejemplo, para tratar pacientes en casa por medio de dispositivos de telemedicina. “Esto se va convertir en algo muy importante (....), especialmente en centros de salud de Latinoamérica y África”, indica.\nPor otro lado, en cuanto a la forma de tratar el cáncer, el científico recalca que comparado con hace una década, a la fecha se cuenta con un mayor arsenal para tratar el cáncer gracias a la tendencia de la medicina personalizada.


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Índice
1. Introducción2
2. Biografía2
2.1 Primeros pasos y high school2
2.2. Época universitaria3
2.3. Directo al Draft4
2.4. Año rookie4
2.5 Celtics Pride!!!4
2.6 Su tercer año5
2.7 Playoffs 20096
3. Conclusión7
4. Bibliografía7
1. Introducción
Hay muchos casos de jugadores que van cumpliendo sus retos personales y profesionales, pero el caso de Rondo es diferente. Se adaptó a todo lo que le pidieron y además aportando eso y más. Recordemos un poco la historia de este crack.
2. Biografía
1270008077202.1 Primeros pasos y high school.
Rajon Pierre Rondo es un chico que nació en Louisville (Kentucky) el 22 de febrero del 1986. Pronto se interesó por el deporte, pero en principio le gustaba el fútbol. Su madre le dijo que era mejor que se dedicara al baloncesto y Rondo aceptó. Ingresó en el Louisville's Eastern High School, donde estuvo durante 3 años. En su año junior promedió 28 puntos, 10 rebotes y 7.5 asistencias por partido. En su año senior se fue a la Virginia's Oak Hill Academy y promedió 21 puntos, 3 rebotes y 12 asistencias por partido. En su año senior rompió el récord de Jeff McInnis de 303 asistencias. Llegó a anotar 55 puntos en un partido, la segunda mejor marca anotadora de la Academia. Fue llamado para el McDonald's All-American Team en 2004, donde anotó 14 puntos, cogió 4 rebotes y dio 4 asistencias. Acabó su carrera en la Virginia's Oak Hill Academy como el máximo asistente de la academia con 494 pases de canasta, muy lejos ya del récord antes mencionado por McInnis.
2.2. Época universitaria
310134067945Eligió la Universidad de Kentucky y pasó allí dos años. Fue una pieza importante en el equipo, consiguiendo incluso varios tiros ganadores frente a Louisville, Carolina del Sur o Florida Central. Pero no pudo conseguir que los Wildcats se metieran el la Final Four de la NCAA. Fue incluido en el Equipo Freshman de la Southestern Conference. En su primer año promedió 8 puntos, 3 rebotes, 3.5 asistencias y 2.5 robos por partido (con al menos un robo en todos los partidos y consiguiendo el récord de robos de la Universidad con 87). En su segundo año mejoró considerablemente y promedió 11 puntos, 6 rebotes, 5 asistencias y 2 robos por partido. En esta temporada consiguió su récord de asistencias con 12. También coronó otro récord de Universidad: más rebotes en un partido por un base, con 19. Fue nombrado para el Mundial Sub-21 del 2005. Allí promedió 11 puntos y 4.5 asistencias por partido, despertando el interés de los “scouts” allí presentes.
2.3. Directo al Draft
Decidió presentarse al Draft del 2006. Para los ojeadores era un base explosivo y muy rápido, además de ser un grandísimo defensor. Pero también le ponían pegas como el tiro exterior y que debía ser más ordenado en ataque. Fue seleccionado en el puesto 21 por los Phoenix Suns y siendo inmediatamente traspasado a los Boston Celtics.
2.4. Año rookie
En su temporada rookie se encontró en un equipo histórico pero sumido en una interminable reconstrucción. De bases tenían, además de a Rondo, a Telfair y a Delonte West. En su primer año le pidieron simplemente que se adaptara a la liga y que hiciera lo que sabe: dar esa chispa explosiva al equipo y defender. Y cumplió con creces. Fue titular en 25 de los 78 partidos que disputó, promediando 6.4 puntos, 3.7 rebotes, 3.8 asistencias, 1.6 robos por partido en 23.5 minutos. Su única pega quizá sea el 21% en triples. Acabó en el TOP 10 en robos y 1º también en robos/48 minutos. Fue elegido en el 2º equipo ideal de Rookies.
2.5 Celtics Pride!!!
La situación en su segunda temporada va a dar un vuelco total, tanto para él como para el equipo. El GM Danny Ainge acaba de una vez con las eternas reconstrucciones y ficha a los All-Stars Kevin Garnett y Ray Allen para juntarlos con Paul Pierce y convertir a los Celtics en aspirantes a todo de nuevo. Los antiguos compañeros de puesto Telfair y West forman parte de los traspasos y ningún base viene a cambio. La franquicia confía a Rondo el manejo de un equipo ganador casi por necesidad. Lo que le piden es que, a parte de la defensa ya mostrada el año pasado, dirija bien el juego y surta de balones al “Big Three”. Por segunda vez cumple sus objetivos a la perfección. Jugó de titular en todos los partidos que disputó (77 encuentros) y fue clave en las la adaptación de Allen y Garnett al equipo y en las 66 victorias de los Celtics en liga regular. Promedió 10.6 puntos, 4.2 rebotes, 5.1 asistencias y 1.7 robos por partido en 30 minutos en cancha. Mejoró su porcentaje de triples y alcanza el 26%. Con esta mejoría fue candidato al título de Jugador Más Mejorado, quedando al final 5º en este premio. Disputó el All-Star con los Sophmores y anotó 6 puntos, cogió 3 rebotes, dio 6 asistencias e hizo 3 robos. Por primera vez en su vida jugó unos Playoffs siendo pieza importante en la consecución del 17º título Celtic. En postemporada mejoró sus números y promedió 10.2 puntos, 4.1 rebotes, 6.6 asistencias en 32 minutos, y todos los partidos de titular. Este chico de 77 kilos de pura fibra apunta maneras. Todo el mundo dudó de su capacidad de dirigir al equipo y lo demostró sobradamente. ¿De que será capaz la próxima temporada?
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2.6 Su tercer año
Pues en su tercera temporada en la NBA los Celtics intentaron el “Back to back”, aunque al final no fue posible. A Rondo se le exigió mantener el nivel del año pasado en defensa, mejorar más aún su dirección de juego y subir su aportación en ataque aprovechando ese físico y esa explosividad que tiene, aparte de mejorar el mal tiro exterior que tiene. Obviamente, cumplió. Rondo mejoró su capacidad reboteadora y empezó a realizar varios triples dobles. En liga regular consiguió dos: contra los Pacers (16 puntos, 13 rebotes y 17 asistencias) y contra los Mavericks (19 puntos, 15 rebotes, 14 asistencias). No mejoró tanto sus números como su importancia en el equipo, pero sus números hablan por si solos: 12 puntos, 5.2 rebotes, 8.2 asistencias, 2 robos en 33 minutos, y 31% en triples. Además fue incluido en el 2º Quinteto Defensivo. Este chico mejora según pasan los minutos, se le prevé su explosión y que se consagre como uno de los mejores bases de la NBA, pero no se esperaba que fuese en sus segundos Playoffs.
2.7 Playoffs 2009
Un punto de inflexión para la carrera de Rondo son los Playoffs de 2009. Los Celtics querían repetir título pero lo tenían difícil por las lesiones de Garnett y Powe. Entonces a Rondo le pidieron que, ante la baja de KG, asumiese más importancia y peso en el equipo y se convirtiese en uno de los protagonistas de los verdes. Lo que no se esperaban desde la cúpula Celtic es que Rondo no solo se convertiría en un protagonista de los Celtics, sino en el líder del equipo y el protagonista de la NBA. Estuvo sensacional en la apasionante serie frente a los Bulls, haciendo las funciones de líder y realizando dos triples-dobles, además de promediar 19.4 puntos, 9.3 rebotes, 11.6 asistencias y 2.7 robos en 45 minutos (y 45% en triples). En la 2º ronda los Celtics se enfrentaban a los Magic y Rondo volvió a estar intratable, aunque esta vez no hubo tanta suerte y los verdes quedaron eliminados en el 7º partido. Rondo se destapó como el mejor reboteador/kilo y promedió 14.3 puntos, 10 rebotes, 8 asistencias y 2.3 robos en 37 minutos. Además consiguió su tercer triple-doble e igualó el récord de la franquicia de Larry Bird con más triples dobles en Playoffs. En total el genial base se quedó a casi nada de promediar un triple-doble y marcar un hito: 17 puntos, 9.7 rebotes, 9.8 asistencias y 2.5 robos.
3. Conclusión
Un resumen para este jugador sería que es un base de 77 kilos de pura fibra y con un físico envidiable, rápido, que aporta esa chispa, que tiene el don del último pase, que es un grandísimo defensor y domina todas las facetas de juego (anotar, rebotear, asistir, robar; si hoy en día hay alguien capaz de hacer un cuádruple-doble ese es Rondo). Su comparación sería con Isiah Thomas, y no sólo por sus similitudes en cancha, sino también porque es el jugador favorito de Rajon. Y sobre todo tiene el título de “el cumple-objetivos con creces”.
4. Bibliografía
http://es.wikipedia.org/wiki/Rajon_Rondo
http://rubinho1369.blogspot.com/2009/07/rajon-rondo-graduado-en-cumple.html


Kaos en la red: En las horas de madrugada\nEn las horas de madrugada\nTengo un problema de ambivalencia. Me suelo considerar una persona mayoritariamente nocturna, pero lo cierto es que el día también tiene su punto. Sin embargo, hasta hace bien poco, trabajaba mejor de noche.\nEs curioso como durante las horas de silencio (relativo, casi siempre con la música sonando, aunque sea a volumen mínimo) el muro que separa los reinos de la imaginación y de lo real se resquebraja con mayor facilidad. Menos distracciones potenciales, más calma, más oportunidades para encontrarse con uno mismo, para bien o para mal.\nPero también es cuando podemos dejar que nuestra creatividad vuele sin interferencias, donde la mezcla de sueño y vigilia puede acercarnos más a ese acorde enigmático que se ocultaba entre las circunvoluciones de nuestro cerebro.\nLa noche da ese punto melancólico, pero afilado, que a veces nos falta, o puede sumirnos en la más terrible de las pesadillas...\nConviene recordar que siempre llegará la mañana, y que la oscuridad nos permite ver las estrellas y otras luces desperdigadas por el paisaje.\nPublicado por katakraos en 10:03\nla noche tiende su manto de negrura y silencio, y la amamamos cuando nos conviene, pero nuestra vida discurre entre luces y sombras...\nmartes, 8 de junio de 2010, 4:04:00 CEST\nDe triunfos y tragedias se forma el espíritu humano.\nmartes, 8 de junio de 2010, 13:37:00 CEST


Continúa el escándalo: Jorge Rial dejó muy mal parado a Benjamín Vicuña y lo acusó de lo peor - Minuto Neuquen\nmartes, 19 de octubre de 2021 · 08:45\nEl Wanda gate no tiene fin. Minuto a minuto, la situación cambia y entran nuevos escándalos a escena. Luego de que en "Los Ángeles de la Mañana" brindaran explosivos detalles sobre La China Suárez y las supuestas infidelidades cometidas, Jorge Rial se metió en el barro, analizó lo sucedido y lanzó una impactante información.\nEl exconductor de "Intrusos" invitó a Ángel de Brito a su programa radial, "Argenzuela", y juntos dieron su mirada sobre el tema de Wanda Nara y Mauro Icardi y el rol que adoptaron La China Suárez y Benjamín Vicuña en la historia. Según informó Jorge Rial, habría sido el actor chileno quien le contó a Wanda todo lo ocurrido.\n"Una vez que Wanda descubre los mensajes lo llama a Vicuña, hablan y ella quería saber si era cierto si La China tenía ese modus operandi. Vicuña no solo lo confirmó, sino que usa una palabra muy dura", reveló Jorge Rial. "Esta pelea que arrancó por celos no se si en realidad alguien le avisó a Wanda y ese alguien no haya sido Vicuña", sostuvo y dio a entender que fue Benjamín el causante de la polémica.\nBenjamín Vicuña rompió el silencio\nTras quedar en el ojo de la tormenta, el actor recurrió a las redes sociales para realizar un contundente descargo. "No puedo dejar pasar la violencia que se genera en medios y redes hacia una mujer que quiero y respeto como madre de mis hijos", escribió Vicuña por todas las críticas que se hicieron hacia La China Suárez.\nAdemás, en LAM, Yanina Latorre no se guardó nada y contó que tuvo una conversación con el chileno, en la que este le dijo: "No soy yo la persona que tiene que dar explicaciones. Gracias por comprender, esto es todo una pena y gracias por el respeto". La panelista de El Trece agregó más detalles y reveló: "Parece ser que Vicuña sabía todo y le dijo a La China: 'No te metas ahí, la conocés a Wanda y hay cinco pibes'. A ella no le importó, porque cuando él estuvo en Madrid ya lo sabía, la niñera se lo contó".\nJORGE RIAL BENJAMÍN VICUÑA WANDA NARA la china suárez


Todos con el Burrito | Olé\nTodos con el Burrito\nDesde temprano las redes sociales se inundaron con saludos para el ídolo que se despide. Ex compañeros, rivales, personalidades del deporte y hasta Calamaro se sumaron a la fiesta. A Ortega lo quieren todos.\nEl Burrito Ortega en River: 2009 - 2011.\nSaltó la primera\nLa fiesta es de Ortega pero la disfrutan todos. No sólo los de River, ya que el Burrito es patimonio del fútbol mundial. Desde temprano en el día de su despedida, las redes sociales se inundaron con mansajes de agradecimiento y cada uno fue diciendo adiós a su manera con el hashtag #AdiósJuGenio. Pero no sólo los hinchas lo hicieron, ya que tanto ex compañeros, viejos rivales y personadades del mundo del deporte y otros ámbitos se sumaron al homenaje. En la cancha estará colmada con unos cuantos miles, pero el saludo final al Burrito va mucho más allá de Núñez.\nDiego Buonanotte: Hoy se despide el mas grande de todos los jugadores con los que compartí una cancha y al que quiero muchísimo #GraciasBurritoOrtega.\nSiento una profunda lástima por no poder jugar este partido de despedida. Hubiera sido uno de esos regalos del fútbol\nAriel es River y será River por siempre. Está en la galería de los mas grandes de la historia, en el club mas grande de la Argentina.\nFernando Cavenaghi: Excelente despedida al Burrito Ortega la tiene recontra merecida y es unos de los grandes símbolos de nuestro querido River plate, saludos.\nRadamel Falcao: Ariel gracias por toda tu magia, por tus caños, gambetas; goles por arriba del arquero; por tu amor a River; por todo tu fútbol! Gracias!\nGermán Pezzella: Agradezco al fútbol por haberme permitido tenerlo de compañero, se despide un ídolo de todos! Lo mejor para hoy Ariel, gracias\nJuan Manuel Iturbe: Que grande el burrito Ortega. Merecido la fiesta de mañana, se retira como se merece! Uno de los máximos ídolos\nNavarro Montoya: Ariel Ortega,"el burrito" es el sinónimo más certero del potrero, la gambeta, el pase inverosímil, seguirás jugando eternamente......\nEste adversario de siempre, renueva su admiración por vos, Ariel Ortega, fue un placer enfrentar a un crack, a un genio de la gambeta.\nDaniel Messina (ex jugador de River y DT de la Sexta): GRANDE ORTEGA!!!! Siempre quisiste a River de corazón, no como varios mercenarios.\nSofía Maccari (Leona): Hace muchos años mi papa me llevo a la despedida de Enzo...que bronca no poder ir hoy a la de Ortega!\nDiego Latorre: Hoy es el partido despedida de Ariel Ortega, un símbolo de River pero un jugador de todos. Te recordaremos siempre.\nAndrés Calamaro (músico): HOY soy un espectador más en RIVER; si se presenta la oportunidad de saludar personalmente a ARIEL ORTEGA, lógicamente estaré honrado.\nOrtega Buonanotte Falcao