Zapatillas de running para pronadores | Las mejor valoradas\nInicio Noticias & Blog Zapatillas de running para pronadores\nJaume 6 marzo 2017 At 14:44\nSebastian 7 marzo 2017 At 22:42\nJosep Gil 13 marzo 2017 At 22:02\nDaniel sam 4 julio 2017 At 22:31\nAndrés 21 julio 2017 At 10:40\nAndrés 21 julio 2017 At 10:42\nQuise decir “Pure cadence” y “buen articulo”. Cosas del corrector\nJosep Gil 22 julio 2017 At 22:29\nJose 17 septiembre 2017 At 20:10\nJosep Gil 1 noviembre 2017 At 19:54\nVirgilio Vásquez 4 diciembre 2017 At 16:22\nJosep Gil 7 diciembre 2017 At 8:34\nCuando comentas que quieres hacer “transición” a Saucony, entiendo que quieres decir que quieres probar ahora con zapatillas de entrenamiento diario para sobrepronadores de esta marca ¿no? Te podrían ir bien tanto Omni 16 como Redeemer ISO 2. No tenemos de momento análisis detallados publicados, aunque estamos en ello. Ambas tienen control de la pronación, con upper reforzado con termoselllados, mediasuela con el material de amortiguación EVERUN y suela Triflex, flexible y con un gran agarre. La diferencia más importante entre ambas es el peso, pues la segunda, Redeemer ISO 2, más rodadora, se va hasta los 340gr, mientras que Omni 16, con un perfil más ágil, también para ritmos más alegres, se queda en 286gr.\nMarta 20 diciembre 2017 At 9:05\nJosep Gil 20 diciembre 2017 At 22:13\nPor otro lado, a esa edad aún está cambiando y también en la pisada. Si su pediatra o su podólogo le ha recomendado ese tipo de zapatillas, podéis intentar encontrar de su número entre alguno de estos modelos: Mizuno Wave Paradox o Mizuno Wave Inspire; Brooks Ariel o Brooks Adrenaline GTS; ASICS Gel Kayano; New Balance 860, etc.,… Algunas las tienes referenciadas en esta misma página.\nMarcia 6 enero 2018 At 18:11\nJosep Gil 6 enero 2018 At 21:43\nUn ejemplo práctico: Si tienes una particularidad muy concreta, pongamos como ejemplo un pie exageradamente estrecho, y te compras un modelo de horma muy ancha, es probable que tu experiencia no sea del todo satisfactoria. Si después cambias a otro modelo de otra marca y éste sí es de horma estrecha, tu experiencia seguramente será positiva. Si este hecho lo asocias exclusivamente con un cambio de marca yo te diría: “¡ERROR!”, por que si de la primera marca hubieras escogido una zapa que sí se amoldara mejor a tu pie, estaríamos hablando de otra cosa.\nAunque también se da el hecho de que hay numerosos corredores y corredoras que les caen bien la práctica totalidad de modelos de una misma marca y las pruebas de cambiar a otras les hacen volver tan pronto como el bolsillo se lo permite… Nada que decir: ¡Hay tantos pies como corredores!\nAlonso Pareja 8 marzo 2018 At 13:01\nExcelente artículo para alguien como yo que no sabía de estas cosas. Yo tengo las Nike Lunarglide que me dan libertad al tener una planta más amplia, aunque no sean para correr muchos km las uso también para el diario.\nHe probado en las tiendas las Brooks Adrenaline Gts 17 y eran lo mejor que he probado pues eran de pisada muy cómoda y suave para mi (63kg). Lástima que no había el color que quería y por ahora he ordenado por Internet las Brooks Glycerin 15. Según tu las Glycerin 15 son también para pronadores como las Adrenaline? Me parece que no. Bueno espero una opinión suya, gracias desde ya\nJosep Gil Gil 14 marzo 2018 At 22:07\nBrooks Glycerin es una zapatilla pensada principalmente para una pisada neutra. Aunque también la puede utilizar un sobrepronador que utilice plantillas (es decir, puedes ser sobrepronador pero que la ayuda para estabilizar la pisada te la proporcione una plantilla hecha por un podólogo que te haya examinado previamente).\nNo obstante en ningún momento mencionas qué tipo de pisada posees realmente. Si no lo sabes, y ya que tienes dudas, te recomiendo que te hagas una revisión por un podólogo deportivo y así salgas de dudas.\nAlonso Pareja 15 marzo 2018 At 22:38\nEfectivamente iré a un especialista para saber qué pisada tengo. Esperamos otro articulo tuyo con algunos modelos más para pronadores que están saliendo este 2018.\nJavier 2 abril 2018 At 9:42\nQuisiera saber si las Adidas supernova st se adaptarían a mi pisada y peso.\nSoy probador y peso 87kg.\nJosep Gil Gil 2 abril 2018 At 22:14\nSin duda. Ese “ST” de ese acabado de Adidas Supernova significa “Stability” (estabilidad) y lo que busca es indicar que es adecuada para pisada sobrepronadora. Por otro lado, Supernova es capaz de trabajar con todo tipo de pesos, incluso los más elevados.\nLidia 11 abril 2018 At 1:02\nSoy pronadora.Empezé a correr con Mizuno, me fueron genial. De lo mejor, pero tuve una lesión condrial y piramidal, cambie a Asics. Con mucho fisio y yoga conseguí correr pero con las Kayanno. No he vuelto a tener tantas molestias pero me siento mucho mejor con las Mizuno que con las Kayanno. Gracias por tus publicaciones.\nJosep Gil 12 abril 2018 At 20:47\nEl tema relación lesión versus zapatillas siempre es complejo. Aunque no comentas qué modelo de Mizuno utilizas habitualmente. De ASICS sí especificas Gel Kayano, lo mejor, junto con Metarun, de ASICS en cuanto a entrenamiento diario y control de la pronación que tiene la marca japonesa. El diferente feeling que te den puede ser debido a que quizás un modelo se ajuste mejor a tu pie que el otro, pero vamos, que por lo que veo te estás moviendo entre lo mejor para lograr una pisada estable, que es lo que importa.\nLidia 20 abril 2018 At 8:41\nGracias Josep por tu opinión y contestarme. Por favor, cuál sería tu valoración entre unas Mizuno y Kayanno 23/24. Me parecen excesivo los precios. Necesito comprar ya y ando “pronadamente” despistada. Gracias Josep. Que tengas buen día.\nJosep Gil 22 abril 2018 At 20:44\nEl calzado técnico tiene como mayor problema el precio, siente comprendida por ello.\nDesde mi opinión personal, que soy de los que prefiere el tacto suave a los más firmes, entre un modelo de Mizuno y otro de ASICS me inclino por ASICS, pero sabiendo que están a la par y que el servicio que me van a dar va a ser de bueno a muy bueno, tanto ASICS como Mizuno. Pero te estoy hablando de gustos, que es lo que no tendría que hacer ya que para mí, los modelos de ambas marcas que comentas (muy rivales entre sí) están a muy igual nivel.\nDicho todo esto, dices que, en tu caso concreto: los modelos de Mizuno te dan mejor feeling y los de ASICS te ayudan a no tener las molestias que te impiden correr… Yo lo tendría claro: correr por encima de todo… ¿Para qué tener unas zapas que te sientan bien pero las tienes que mirar desde el sofá porque las molestias tras haber entrenado de manera continua con ellas te impiden utilizarlas de nuevo?\nLidia 26 abril 2018 At 14:44\nMuchas gracias Josep. Tu opinión me ayuda bastante entre “tanto dependiente de tiendas especializadas” que no me sacan de dudas. Muy agradecida. Saludos.\nQuike 29 mayo 2018 At 16:10\nHola Josep, hace un par de años que me inicie en el running y corro de 2 a 3 veces por semana. Lo primero que hice fue ir a un tienda de running aquí en Vitoria y me hicieron la prueba de mi pisada llegando a la conclusión de que necesitaba unas zapatillas para pronadores. Pues bien, me aconsejaron varias y elegí las Skechers Go run 4, unas zapatillas muy cómodas y con un precio acorde a lo que yo pretendía gastar en ese momento pues no sabía muy bien lo que iba a durar mi aventura,\nA día de hoy el salir a correr se ha convertido en un reto personal diario el cual me da una gran satisfacción personal, hasta tal punto que ahora estoy en una fase en la que quiero un poco más y este ultimo mes he conseguido una meta la cual hace meses me parecía inalcanzable, he conseguido hacer normalmente 8k y 10k a 5 min, pero aunque de fondo voy bien, las piernas no tanto.\nMi pregunta: he estado mirando zapatillas, peso 85kg y mido 1,76m, me gustan las Adidas Super Nova St. Puedes aconsejarme sobre estas u otras? Voy a notar diferencia en mis piernas ? Me hará mejorar algo en ese sentido?\nJosep Gil 30 mayo 2018 At 23:56\nPor lo que comentas, utilizas unas zapatillas para todo. Y por otro lado está el tema de cargar con todo el peso a la zapatilla. Yo te aconsejo que ni lo uno ni lo otro. Es decir:\nPrimero: Prueba a combinar zapatillas (inicialmente es más gasto pero te duran, en conjunto, más). Así, para rodajes utilizar unas de entrenamiento diario y para los días en que puedas hacer progresiones, fartleks o incluso algún entrenamiento fraccionado, utilices unas mixtas.\nSegundo: Adidas Supernova ST es una gran zapatilla, de las mejores y además el acabado ST es el que corresponde pues es el que controla el exceso de pronación. Pero no puedes cargarle toda la responsabilidad a la zapatilla. Es decir, tus piernas van a notar que llevas una zapa de gama alta, con multitud de soluciones tecnológicas y gran durabilidad… pero ya está: tus piernas se lo van a tener que currar igualmente. La zapa te va a ayudar a protegerte en cuanto a amortiguar la pisada, estabilizarla, sujetarla, ventilarla, etc,… Pero el trabajo está ahí.\nHéctor 18 junio 2018 At 0:23\nMuchas gracias por el artículo. Da gusto leer y entender q no soy tan raro .\nHace 10 años estuve corriendo durante más de un año pero tuve q dejarlo por una lesión de hombros durante mucho tiempo y hasta ahora no he vuelto a correr. Tengo unas hurricane x y me iban muy bien pero ya están muy gastadas. Ahora me quiero comprar unas pero sin dejame un sueldo en ellas. Q me aconsejas?\nMido 1,73 y peso 102kg.\nJosep Gil 2 agosto 2018 At 11:56\nUtilizas Saucony Hurricane ISO, una zapatilla de entrenamiento diario, amortiguada y con control de estabilidad. Entiendo que lo que buscas es algo similar y que se ajuste algo mejor de precio. El problema es que las gamas altas (como lo es esta zapatilla) se marcan mucho entre ellas, también en el precio. Lo que te aconsejo es que te muevas por la propia Hurricane y otras competencia directa de la misma y busques la mejor oferta. En este mismo artículo hay un par de zapatillas que te podrían encajar, como son New Balance 860 o Brooks Adrenaline GTS.\nHéctor 18 junio 2018 At 0:36\nDisculpa se me olvidó decir q tengo horma ancha.\nMarta 28 julio 2018 At 1:14\nHola, no recomendáis ninguna under armour? Que tal son? Para tiradas largas y medias maratones. Gracias!!!\nJosep Gil 2 agosto 2018 At 11:58\nNo se trata de que las recomendemos, se trata de que las analicemos, las probemos, las estrujemos a tope y os expliquemos todos los detalles (y normalmente las bondades, algunas veces las pegas que podamos encontrar a pesar de que suele ser producto muy elaborado y testeado antes de salir a la venta) para que podáis haceros una idea de cómo son realmente las zapatillas antes de decidir si os merece la pena, o no, gastaros vuestro dinero. Por otro lado no ir perdidos a la tienda sin conocer todos los detalles de las zapas. Y en ese sentido, nos está costando mucho acceder a calzado Under Armour. Y lo que no podemos ver, tocar probar, no os lo podemos explicar como se debiera. Así de sencillo.\nCesar 5 agosto 2018 At 2:23\nHola!… soy pronador severo y me ha ido súper bien con Asics Kayano!.. mi problema más grande es que no tengo un calzado para poder ir a la oficina porque el dolor en mis pies es insoportable!… he intentado con plantillas de todo tipo y de muchas marcas!..\nHay algún tipo de calzado casual para pronadores?\nJosep Gil 7 agosto 2018 At 20:34\nLo que se intenta en calzado de correr para sobrepronadores es que en el momento de impactar contra el suelo en la primera fase de la pisada y de cara a la transición es ayudar a estabilizar el tobillo en ese momento crucial del apoyo.\nEste problema no sucede de igual forma cuando caminas ya que, como diferencia importante entre correr y caminar, caminando no hay fase de vuelo y, por tanto, no existe ese impacto como tal al tocar el suelo.\nQuienes tienen problemas incluso caminando, lo que es recomendable que hagan es ir a un podólogo para que les confeccione unas plantillas personalizadas que les ayude para caminar, si es ese el caso.\nOtra cosa es que busques, como se ha hecho siempre por parte de quienes no tenían otra opción que utilizar calzado deportivo sí o sí, de riguroso color negro. Como otra opción tienes que existe mucha zapa tecnológicamente brutal, pero, como digo yo: también pegan de lujo con unos vaqueros.\nPor recomendarte algo más concreto, te invito a que te mires unas zapatillas de la familia Ultraboost: Ultraboost ST, que es la que lleva control de estabilidad para sobrepronadores. Igual por ahí te encaja mejor ese estilo.\nMírate nuestro análisis: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-ultra-boost-st/ Al final hay un botón con ofertas. Normalmente son colores sobrios (negro absoluto, a veces). Ahora como es verano, les dan algo de color, pero en cuanto salga la propuesta de colores para el invierno, quizás te encaje mejor con tu vestimenta.\nAlejandra Uc 8 agosto 2018 At 18:51\nHola yo he usado Asics Nimbus, sin embargo he tenido serios problemas de periostitis, hemos checado tecnica terreno musculatura de todooooo y la periostitis regresa…por ultimo me han recomendado cambiar de zapatilla, modelo y marca y buscar zapatilla con control de pronacion he visto algunas adidas y creo que pueden ser favorables, tambien vi de asics gel quantum 180 2 que tiene control de pronacion ligera. Cual me puedes recomendar?\nJosep Gil 11 agosto 2018 At 10:34\nEsa Quantum es de amortiguación máxima, no sé si ese era un parámetro obligatorio en tu búsqueda, porque, además, comentas que entre todas las cosas que te han recomendado está un cambio de marca.\nSi lo que quieres es probar para ver si te va bien otra zapatilla diferente a Nimbus, lo tienes fácil porque hay mucha vida en ese campo. De hecho, ya has visto en este artículo que hay bastantes modelos. Y si te tira Adidas, tienes a Solar Boost ST, Solar Glide ST o Solar Drive ST, de la franquicia Solar. Ultraboost ST también aparece por ahí.\nVIVIANA SANCHEZ BUXEDA 10 agosto 2018 At 7:40\nSoy pronadora, hace tres meses que camino cada dia unos seis km peso 80kg y ahora tengo fascitis plantar. Es muy doloroso, que calzado me aconsejas.\nJosep Gil 11 agosto 2018 At 10:52\nLa Fascitis plantar es una de las peores lesiones por persistente. Lo habitual es que quien la padece se pase varios meses (no pocos, hasta que logra superarla.\nNo te puedo indicar un calzado concreto que te vaya bien para ello, porque quien debería indicarte qué has de buscar exactamente para tu situación, debería ser el facultativo que te está llevando. La rumorología dice que el calzado MBT, con cierto balancín y talón redondeado, está siendo recomendado por algunos podólogos. Yo, lo único que puedo decirte es proporcionarte enlace a un artículo donde analizamos el año pasado varios modelos (modelos de zapatillas, nada de dolencias ni lesiones, no busques eso en él) y que cotejes con tu médico si, para tí, te encaja un calzado de esas características para mejorar tu evolución: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mbt-running-gt-17-zee-17-speed-17-lace-up/ Dicho siempre desde la prudencia porque, sobre dolencias en los pies, hay tantas como corredores y corredoras.\nManuel 8 septiembre 2018 At 10:45\nLlevo saliendo unas tres semanas a correr (ritmo muy lento) porque estoy empezando nuevo en este deporte y tengo un dolor bastante desagradable en el ligamento exterior de la rodilla derecha. Tengo los pies planos y corro con unas Asics Nimbus 15. Mido 1,76 y peso 78 kg. He consultado con un amigo que suele correr y me ha dicho que el dolor cree que es porque no corro con el calzado adecuado. En el caso de que tu también lo creas, ¿que zapatillas me recomiendas?.\nJosep Gil 8 septiembre 2018 At 18:39\nYo no creo ni que sí ni que no. Principalmente porque a quien has de escuchar no es a mí, ni a ese amigo que con toda su experiencia y buena voluntad trata de ayudarte.\nA quien has de escuchar es a un podólogo, preferentemente con experiencia con corredores, y que determine: cuál es tu tipo de pisada y si la combinación de tu pisada (en tus palabras se insinúa una posible sobrepronación, ya que las zapatillas supuestamente incorrectas que indicas son para pisada neutra) con unas zapas “neutras” es el origen, o no, de tus molestias.\nCon el resultado de esa exploración, ya podrás ir a comprar zapatillas para correr teniendo la sartén cogida por el mango.\nCréeme, es dinero invertido en tí. Viniendo de tener problemas físicos, creo que has de hacer un enfoque muy basado en tu salud.\nFernando 28 septiembre 2018 At 18:30\nMuy interesante el artículo. Yo estoy buscando unas de trail para pronadores, y me parece que ninguna de las anteriores es para ese terreno.\n¿Podrías recomendarme algún modelo en concreto?\nJosep Gil 5 octubre 2018 At 23:47\nPues no creas que hay muchas opciones, al menos no como antes. Una zapa que va muy bien es una de Mizuno: Wave Mujin. Otra marca que cubre un amplio espectro de trailrunners, también con sobrepronación, es Adidas con la familia Terrex. Dentro de ellas Terrex Skychaser podría ser una opción.\nFrancisco 2 octubre 2018 At 23:53\nPara una persona con pisada pronadora que necesita unas zapatillas cómodas para trabajar y pasar mucho tiempo de pié en parado, recomendarías comprar la gel kayano 25 o mejor una Nimbus 20 que no tenga corrección. Tengo la sospecha de que la corrección llegue a ser molesta al estar de pie en parado y no al estar en marcha. Gracias\nJosep Gil 5 octubre 2018 At 23:56\nLos elementos de amortiguación y estabilidad, cuando trabajan de verdad es corriendo, ya que es cuando se produce el impacto típico tras una fase de vuelo. NI andando mucho menos estando parado, existe impacto, por tanto la demanda de amortiguación y estabilidad es bien escasa…\nEs posible que puedas llegar a notar un material de densidad superior, como es el que suelen utilizar algunas marcas (y ASICS con su Kayano entre ellas), por la cara interior del tobillo, como uno de los elementos existentes en una zapa para luchar contra la sobrepronación. Pero es hilar muy, pero que muy fino.\nSi fuera para mí, sólo para estar parado o caminar, podría mirar muchos modelos, por ejemplo de “sportwear” o “casual” inspirado en running (comodidad asegurada) y no sólo de la gama técnica de running. Pero de entre ellos, sin duda escogería una zapa bien cómoda para pisada neutra (que además suelen valer unos eurillos menos que las que llevan control de la pronación). ASICS Gel Nimbus, Nike Air Zoom Vomero, Brooks Glycerin, New Balance 1080, Mizuno Wave Ultima, Adidas Solar Glide,…\nmario 19 noviembre 2018 At 17:15\nQuisiera abusar un poco de su conocimiento.\nPeso en torno a 81 kg, 1,77cm de altura y soy pronador. Hasta ahora he estado usando las nike structure 18, pero ya tienen cerca de 1000kms y creo que ya es hora de cambiar xD.\nHe estado leyendo cosas sobre joma carrera e hispalis y no me decido si cambiar para probar o seguir con nike (o alguna otra marca más). No quisiera dejarme media vida de sueldo en unas zapaptillas.\nJosep Gil 24 noviembre 2018 At 14:01\nSin duda Joma es una buena opción. Pero por calidad-precio, de las mejores del mercado. Y aunque es habitual que se sospeche de un producto si éste es barato, con Joma es una injusticia, porque siempre son solventes, y son décadas ya de experiencia de la marca toledana en el mundo del running.\nPero te tengo que corregir: Hispalis es una zapatilla para pisada neutra, por lo tanto, por la sobrepronación que comentas no es un modelo conveniente para tí como sí lo es Joma Carrera. No te entro en detalle, mejor te pongo el enlace al artículo que nuestro compañero Ilde realizó al probarlas: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/joma-carrera/ Y ya que comentas que es importante el tema precio, te informo que al final del artículo puedes encontrar un enlace a ofertas sobre la propia zapatilla, por si te ayuda.\nJoanjo 17 diciembre 2018 At 7:34\nBuenos días! Ante todo, felicidades por el artículo. Soy pronador, 82 kg, 183cm. Ritmos de rodaje entre 4:45-5:20. Actualmente utilitzo las Ultraboost ST, que ya estan llegando al final de su vida útil :). Estoy entre repetir o probar con las Solar Glide ST. Serían equivalentes? Cual sería el perfil ideal para cada una?\nJosep Gil 17 diciembre 2018 At 20:56\nNo, no son equivalentes, aunque no habría problemas en que usaras tanto una, como la otra.\nAdidas Solar Glide ST tiene un perfil más de entreno diario, y refuerzos más contundentes, como el de la sujeción. En cambio Adidas Ultraboost ST es más polivalente y el feeling es algo más fresco, e incluso algunos, la ven como más urbana (léase diseño vestible). Y si ambas zapatillas se parecen bastante es porque basan su mediasuela en Boost y la suela en caucho Continental. En cambio en el upper es donde marcan más sus diferencias. Te dejo enlace a la Guía de las zapatillas de la familia Solar: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-solar/ y a la propia de Ultraboost ST: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/adidas-ultra-boost-st/\nRegis Glaude 8 enero 2019 At 18:17\nHola, excelente artículo, me ha ayudado a entender mejor el porque y lo importante que es elegir zapatillas en función de la pisada. Soy pronador, tuve las Gel Kayano pero tuve uñas negras (no sé si porque me quedaban pequeñas). He pasado a New Balance Fresh Foam Vongo y ahí me salieron ampollas (saque un 43 mientras que con las Asics usé 42,5). Corri maratones con ellas. No sé que hacer. Tengo que comprar un nuevo par…mido 1m75 y peso 67 kgs…alguna recomendación? Gracias mil!\nJosep Gil 9 enero 2019 At 0:09\nUna zapatilla técnica de running te ha de ayudar a mejorar tu rendimiento y a prevenir, incluso evitar, lesiones.\nLo que explicas que te ha sucedido con esos dos modelos es una pena, porque se aleja de esos objetivos, que son lo realmente importante que has de esperar.\nAmbas zapas son muy buenas, de las mejores en su parcela por lo que, desde la distancia, me inclino a pensar que lo de las uñas negras probablemente se debiera a una talla demasiado ajustada de largo y donde los dedos sufren microimpactos contra la cara interior de la puntera en cada paso (5.000 pasos/impactos por cada pie, aproximadamente, en un 10k). Lo de las ampollas, se podría llegar a achacar una talla holgada o una selección de calcetines no adecuada.\nLa recomendación es que, ya que has tenido problemas, te asegures bien que la talla es la adecuada para tí.\nPodólogo Torrevieja 11 enero 2019 At 12:33\nExcelente artículo sobre la elección de zapatillas, lo importante es estar siempre en movimiento. Saludos desde Torrevieja.\nJuan Andres 30 enero 2019 At 20:47\nen primer lugar te quiero dar las gracias por responder a todos los que te planteamos nuestras dudas.\nSoy pronador. 75kg – 1.72m\nRitmos de rodaje sobre 5 min.\nAcaba de realizarme unas plantillas el podólogo el cual me comenta que lo ideal por mis características de pisada es que utilice unas zapas ligeras con Drop entre 4 y 8 mm como mucho ya que debo quitar la plantilla original para introducir las nuevas.\nMi duda surge cuando el podólogo me confirma que mientras las zapatillas tengan ese drop da igual que sean neutras o pronadoras.\nTe quería preguntar si piensas igual y tanto me aconsejes un tipo u otro de zapas te agradecería que me recomendaras algun modelo (aunque sean de gama alta) que creas que me pueden venir bien.\nHabía pensado en las Soucony Guide ISO 2 ya que un compañero también pronador me las ha aconsejado.\nMe da igual la marca y el modelo ya que confío en tu experiencia.\nJosep Gil 1 febrero 2019 At 15:43\nA tu primera pregunta, sobre si pienso igual que tu podólogo te diré que simplemente me inhibo ante él ya que no hay persona más indicada que él para diagnosticarte y, en función de lo que te encuentra, recomendarte la mejor solución para tí. Y te digo una de mis más repetidas citas: pies hay tantos como corredores. Y como aquél facultativo que te ha analizado y estudiado no va a haber nadie que te pueda aconsejar mejor. Otra cosa es que, por el motivo que sea, acudas a otro en busca de una segunda opinión.\nHabitualmente (¡pero ojo, no siempre!!), para plantillas personalizadas se utilizan zapas neutras. Así que te lo ha puesto muy fácil, Juan Andrés: “Tú busca unas zapas ligeras de entre 4 y 8mm de drop, que mis plantillas ya harán su trabajo…”\nConfía en él 🙂\nJuan Andres 3 febrero 2019 At 21:22\ncreo que probaré con las Saucony Ride Iso.\nJosep Gil 10 septiembre 2019 At 20:54\nHola de nuevo, yo creo que sí. Te dejo enlace a análisis detallado: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/saucony-ride-iso-2/\nAlfonso 17 febrero 2019 At 20:23\nHola Josep, en primer lugar agradecerte todos las respuestas a nuestras preguntas.\nJosep Gil 10 septiembre 2019 At 21:01\nQue el desgaste de esa ASICS GT-2000 sea el orígen de tus molestias es sólo una de las opciones. Pero pensando en que sí es así, y ya que has de cambiar tienes dos opciones principalmente: seguir con el mismo modelo (ya que te ha dado buen resultado) o cambiar para probar otros. Para la primera opción, está claro qué hacer, para la segunda, te dejo enlace a una recopilación de modelos de entrenamiento diario, que incluye también zapatillas para pisada sobrepronadora: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mejores-zapatillas-de-running-para-entrenamiento/\nAntonio Valencia 4 septiembre 2019 At 13:40\nBuenas tardes. Estoy buscando unas zapatillas para volver a correr. Por una caida en unas escaleras sufrí una distensión de los ligamentos de los tobillos que me apartó del asfalto hace ahora 2 años. Soy pronador según un estudio de la pisada que me hice hace 4 años, mido 180cm y este parón y mi gusto por la comida me han llevado a los 95kg.\nCorria con unas NB 1260 V5 2e y después pasé a las NB 1260 V6, ancho estandar. Con estas ultimas acabé el maraton de Valencia en 2016.\nMe gustaria me aconsejaran sobre que zapatillas por mi tipo de pisada y constiución me recomiendan.\nEstaba pensando en unas Kayano 26, pero me han hablado muy bien de las Asics Gel Foundation 13.\nDe todas formas estoy abierto a sugerencias y en el proceso de volver a correr tengo claro que he de ir poco a poco para ir perdiendo peso y no dañarme las articulaciones.\nGracias, quedo a la espera de vuestras sugerencias\nJosep Gil 10 septiembre 2019 At 21:06\nFelicidades por recuperarte por fin y poder volver a correr.\nVeo que te has fijado en una marca como ASICS donde cuidan bastante todo tipo de pisadas, especialmente la sobrepronadora, ya que trabajan con variadas opciones. En base a las cifras que planteas, y para marearte un poco más… 😉 te recomiendo una diferente: ASICS GT-4000. Te dejo enlace al análisis detallado, ya que creo que te encaja bastante: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/asics-gt-4000/\nÁlvaro Soto 20 noviembre 2019 At 15:14\nDesde primeros de Noviembre estoy corriendo con las adidas solar drive st, haciendo unos 30km semanales ( 2 salidas de 10km y una sesión de series de 1.000m (6 series), intercalando un dia de descanso entre ellas, he comenzado a notar dolor pretibial interno en la ultima semana y me preguntaba si podía ser por utilizar estas zapatillas siendo yo de pisada neutra, tengo pánico a la periostitis y lo digo con conocimiento de causa que soy fisioterapeuta. Anteriormente corria con nike downshifter y nunca tuve molestias, aunque si es verdad que no eran entrenamientos tan largos, hacia 5-6 km en tres sesiones semanales.\nJosep Gil 24 noviembre 2019 At 0:02\nHola Álvaro, es habitual que la carga de entrenamiento influya en la evolución de que una pequeña sobrecarga vaya a mayores. De hecho, a veces es la causa de traspasar una línea roja que con sesiones cortas y sin mucha intensidad, nunca se sobrepasa (ojo, y no digo que el problema no exista, sino que no pasa de un estadio que afecte).\nLa pisada sólo es una de las posibles causas de una lesión en general. Por eso habría que pensar en qué lo está causando. Las zapatillas que describes también hablan de tu evolución. Esas Nike Downshifter son unas zapas de segundo precio, muy buenas para iniciarse y sin grandes pretensiones y, en cambio, esas adidas Solar Drive ST, a pesar de ser la “Solar” más básica ya están un peldaño por encima de Downshifter… que seguramente es el peldaño que has subido tú en tu propia evolución e implicación.\nDicho todo esto, yo no creo (pero no soy experto en podología ni biomecánica), que una zapa que te contiene al pie para que no rote en exceso no te va a producir un problema en el tibial, sea periostitis o tendinitis. Es más, creo que es al contrario, una persona que prona en exceso o sobreprona sí que está expuesta a ese tipo de lesiones.\nUn podólogo que te baje los pantalones, te mire cómo estás de alineado, si necesitas realmente control de la pronación, o no, si tus caderas no están todo lo bien que creías (y que con poco entreno: sin problemas; pero con mucho empieza a perder aceite), u otra parte del aparato locomotor que tengas más expuesta, que te ponga sobre una cinta, te grabe,… Yo empezaría con él antes de señalar a la zapa y además saldrías retratado para saber qué comprar y qué no comprar.\nLorena 22 noviembre 2019 At 0:26\nTengo fascitis plantar y no logro encontrar una marca adecuada. Peso casi 65 kg. Y cuando camino más de 1400 pasos ya comienza el dolor. Tengo plantares y soy pronadora, y he tenido varios esguinces. Qué me recomiendan? Gracias, saludos!\nJosep Gil 24 noviembre 2019 At 0:06\nSiempre digo que no hay que hacer tanto caso a la marca como al modelo. Al final, todas las marcas intentar cubrir todos los nichos de producto (para que la competencia no saque ventaja), con lo que tienes un gran abanico de zapas en casi todas las marcas reconocidas (New Balance, Mizuno, ASICS, Brooks, Nike, Saucony, Adidas y otras…).\nA veces parezco pesado con el tema de los podólogos, pero en el caso de los que arrastráis problemas físicos no es para broma: pocos números de arreglarlo y mucho de estropearlo. ¿Porqué? Por que tienes que ir a la raíz del problema. Otra cosa es si necesitas unas zapas para entrenamiento diario, o unas zapas mixtas, o unas zapas para competir, o baratas, o para pisada neutra, o para un objetivo concreto que tengas en mente…. Pero cuando lo que te pasa es un problema de lesiones, es posible que ni con la zapa adecuada resuelvas el problema.\nTe pongo un ejemplo: Si tirando de un hilo, al final del mismo el origen de una lesión es una desviación importante de la cadera… ya te puedes comprar las zapas de Kipchoge de 250 eurazos que el problema no lo vas a poder arreglar.\nSigue la rutina para eliminar por completo esa fascitis plantar. Revisa si esas plantillas (plantares) están trabajando bien (si lo están haciendo, la pronación que indicas debería estar bajo control) y respecto a los esguinces trabaja la propiocepción, entre otros.\nAún no he hablado de ninguna zapa, lo siento, pero es que fascitis hay tantas como personas y en ella influyen la propia pisada, la técnica de carrera, el vuelo, el peso, la superficie donde corres… Si yo estuviera en la situación que describes y no pudiera tener acceso a ningún facultativo, creo que buscaría zapatillas con amortiguación suave (búscala en la mediasuela) y además correría más por tierra que por asfalto (que la suela tenga un taqueado claro y resistente).\nAntonio 1 mayo 2020 At 11:44\nBuenos días, soy Antonio un corredor pesado (90kg y 1,90 m). Llevo ya varios años corriendo con la zapatilla Asics Fujitrabuco bastante agusto (tengo una ligera pronación) pero este modelo en pocos meses destrozo el empeine de la zapatilla, así, aún teniendo la suela en bien estado, entra tierra, priedrecitas y es bastante desagradable correr así. Me he propuesto cambiar de modelo, pero en la situación actual no puedo probarme las zapatillas. Había pensado en alguna similar pero de diferente marca,¿ Es eso posible?\nJosep Gil 8 mayo 2020 At 0:49\nIncluso dentro de la misma ASICS podrías plantearte la versión trail de GT-2000, con moderado control de la pronación. Te lo comento porque igual desconocías que existía un acabado de ese tipo para aquel modelo y si te preocupa el tema de comprar sin probar, desde luego que sin salir de la misma marca, te resultará menos aventurado el cambio.\nPor otro lado está complicado el tema de zapatillas de trail con control de pronación ya que son muy escasas. La mayoría de marcas no fabrican enfocadas a sobrepronadores bajo la idea de que el tratamiento de la pisada no es el mismo en la montaña (variado sobre un terreno irregular) que en el asfalto (siempre el mismo impacto, una y otra vez).\nMariola 4 mayo 2020 At 15:41\nHola! Hace un año me regalaron unas zapatillas kalenji y me han ido bastante bien, pero desde el sábado que pude salir a correr, tengo un dolor horroroso en los tobillos y la planta del pie, la zapatilla está muy cedida y la plantilla no hace su función. Soy pie plano y tengo pisada pronadora. Me podría recomendar una zapatilla? Muchísimas gracias por su tiempo y perdone las molestias. Un saludo.\nJosep Gil 8 mayo 2020 At 0:56\nZapatilla aparte…: El confinamiento ha hecho mucha “pupa” y no sólo por la pérdida de musculatura evidente, como en cuadriceps o gemelos. A nivel de propiocepción se ha perdido bastante y quizás por ahí parece que tus pies puedan estar sufriendo un poquito.\nPero enfocándonos a las zapatillas alternativas, te podrían ir bien modelos como Brooks Adrenaline GTS, New Balance Fresh Foam Vongo, Mizuno Wave Inspire, ASICS Gel Kayano o Saucony Guide, por ejemplo.\nRoberto GE 10 mayo 2020 At 12:18\nPara Alejandra UC\nAunque tu comentario es del 2018, yo acabo de leerlo.\nSi sigues teniendo problemas con la periostitis el problema puede residir en una disfunción que genere excesiva tensión en la musculatura anterior de tu pierna.\nTengo formación como oateópata. Te recomiendo que visites un OSTEOPATA cerca de donde vives, pero asegúrate que sea licenciado… es decir, que tenga formación UNIVERSITARIA como tal, no que haya hecho un curso en alguna escuela privada, etc.\nQuizá, para tu sorpresa, tus problemas con “pocas” sesiones (no más de 5) desaparezcan para siempre y puedas “disfrutar” de hacer lo que tanto te gusta… CORRER!\nMarcelo 16 mayo 2020 At 9:37\nBuenos días, soy corredor de fondo, de 10k a maratón, peso 75 kg y cuando me revisaron hace un año en un centro de podología me dijeron que soy neutro, que no tengo ningún tipo de problema de pisada. En Enero pasé de unas Adidas Solar Glide a unas Adidas Solar Boos ST. Desde entonces me torcido el tobillo izquierdo dos veces, corriendo en curva hacia la derecha. Mi pregunta es.\nDepende de los zapatos??\nPensaba que la gama ST de Adidas era simplemente más estable, pero ahora leo que son para pronadores.\nUtilizar zapatos probadores si eres neutro puede facilitar esguinces de tobillo?\nEs que nunca en 10 años me había torcido el tobillo corriendo…\nJosep Gil 19 mayo 2020 At 21:36\nNo hay una respuesta rotunda para tu pregunta, hay más factores que no sólo lo de si tienen estabilidad para responsabilizarlas de tus esguinces (y claro, las zapatillas para sobrepronadores han de tener elementos extra que las hagan más estables para que resistan el envite de la pisada).\nPrimero de todo: tener claro qué es la sobrepronación y cómo se mueve el pie para entender qué busca una zapatilla estable que luche contra ese exceso de rotación del tobillo. Aquí, en la introducción, hay una breve explicación: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/zapatillas-de-running-para-pronadores/\nSegundo: el exceso de rotación es, por decirlo de alguna manera, del exterior al interior. Por tanto, la resistencia de la zapatilla es en sentido contrario, de ahí que según lo interpretes, coincide con que tu tobillo izquierdo se haya torcido en giro a derechas…\nPero eso tampoco es concluyente, porque influyen factores como la base (anchura de la zapatilla en general y de la parte del mediopie/atras en particular… ¡Buf! Tiene cierto sentido lo que dices pero yo no lo suscribiría. Si esto fuera un juicio, yo diría que harían falta más pruebas para incriminar a esa Ultraboost ST.\nJordi 17 mayo 2020 At 18:28\nHola, Soy Jordi, tengo 40 y peso 79 kg y He vuelto a correr hace 20 días y corro unos 4 km cada dia, y voy iendo a mas. La cosa es que corro con unas Joma Titanium 903, que no se muy bien si son muy adecuadas para mi. Tengo los pies planos, sobretodo el derecho que lo tuerzo bastante hacia fuera. Hace años que ya no llevo plantillas…. la cuestión es: Que zapatillas me recomendáis? No me importa el precio. Cuando piso sobretodo el pie derecho apoyo casi toda la planta del pie.\nJosep Gil 19 mayo 2020 At 21:45\nLa carrera a pie es una actividad de alto impacto. Está bien que comiences poco a poco y busques mejorar de manera progresiva. Pero si en el pasado has tenido problemas en los pies, ya te vaticino que, a medida que vayas avanzando y mejorando, lógicamente aumentarán tus sesiones, tanto en tiempo, como en kilómetros ( y con ello los impactos).\nAvánzate al problema que te espera en ese camino y vuelve a pasarte por un podólogo (mejor si tiene experiencia con deportistas en general y corredores en particular). Que te vuelva a revisar los pies y, si resulta que es necesario que vuelvas a llevar plantillas, te estarás evitando disgustos futuros.\nLa visita + las más que probables plantillas te va a costar más o menos lo que cuesta un par de zapatillas… pero es dinero bien invertido y no irás a ciegas con el tema zapas.\nAlicia 18 mayo 2020 At 8:15\nMuy buen artículo. Claro y bien explicado.\nAquí una pronadora en Londres que ha empezado a correr cada vez más y más kilómetros.\nHe echado de menos que los ejemplos incluyeran también modelos para mujer, son todos para hombre…\nJosep Gil 19 mayo 2020 At 21:54\nGenial que, por Londres o donde te lleven las cosas, vayas mejorando en esto que tanto nos aporta.\nCierto. Como el espacio es el que es, las primeras zapatillas que se echan mano son las de hombre, que además son las que más disponibilidad tienen, ya desde las propias marcas. Disculpa por ello. En cualquier caso, en la explicación de todos esos modelos intento indicar las diferencias en acabados para hombre o mujer (principalmente el peso, ocasionalmente el drop, y alguna cosa más). Pero además todas tienen su equivalente en mujer, por lo que sólo es cuestión de que la que te interese la busques (mismo nombre) en el acabado de mujer.\nEnzo 29 junio 2020 At 16:13\nA mi las nike downshifter y nike revolution me han funcionado muy bien y son muy económicas.\nÁlvaro 19 octubre 2020 At 17:30\nJosep Gil 23 octubre 2020 At 2:35\nLa verdad es que el problema que tienes es que las opciones para tí son muchas. Tienes un peso medio-alto muy compatible con la mayoría de modelos del mercado, como el que comentas que usas.\nAdemás, todas las zopas (todas) están preparadas en mayor o menor medida tanto para superficies de asfalto como de tierra (vamos que no hay buenas en asfalto y prohibidas en tierra o viceversa, tan sólo un tema de durabilidad).\nSi la Kayano te fue bien, podrías optar por modelos como Brooks Adrenaline GTS, Saucony Guide o Mizuno Wave Paradox, por ejemplo.\nFerran 21 octubre 2020 At 14:42\nHola Josep!! Hace unos meses que se me empezaron a cargar mucho las piernas cada vez que corría, un dolor que a veces me impedía seguir corriendo. Tengo los pies planos y soy pronador, por lo tanto el podólogo me ha hecho unas plantillas. Además, he ido al fisio y me ha dicho que aparte de tener los pies planos tengo muy poca estabilidad/equilibrio en los pies y me ha mandado unos ejercicios para fortalecer este aspecto. Me gustaría saber que zapatillas me vendrían mejor, ya que estoy preparándome para realizar las oposiciones de bombero. Las pruebas que tengo que prepararme son por un lado velocidad (80m) y otra de 3km. Peso alrededor de 72kg. Muchas gracias.\nJosep Gil 23 octubre 2020 At 2:43\nAl principio de leerte pensaba que me ibas a consultar sobre zapatillas y dolor, pero si estás en manos de podólogo + fisio y tienen claro qué tienes y cómo atacarlo, pues eso es muy buena noticia, en algunos casos la cosa no va tan fluida…\nEllo nos permite centrarnos en la parte deportiva. Tienes el peso “bisagra”: +/- 75Kg por lo que el tipo de zapas de entrenamiento ( a ser posible ligeras) sería lo más conveniente. La otra cosa es que si utilizas plantillas, lo más adecuado es utilizar zapas para pisada neutra. Seguramente Mizuno Wave Rider o New Balance 880 te podrían ir bien (siempre con tus plantillas personalizadas dentro).\nChema 5 febrero 2021 At 20:21\n¡Hola Josep! Enhorabuena por el artículo, lo has explicado todo muy claro.\nTe comento mi caso por si me puedes echar una mano para elegir unas zapatillas adecuadas. Tengo pies planos y valgos pero nunca me lo han corregido de niño ni yo le he hecho demasiado caso. Ahora tengo 38 años y desde hace unos 7 años llevo plantillas ortopédicas. He practicado muchos deportes y siempre he tenido problemas con aquellos de mucho impacto, correr en definitiva. He tenido varias lesiones, sobre todo en las rodillas y las tibias. Aún así siempre me he empeñado en correr porque me encanta, pero me cuesta mucho porque a los 7 u 8 minutos de empezar ya me duelen mucho los pies, y los empeines y las tibias se me agarrotan.\nDesde hace un par de semanas estoy saliendo a correr e intentando habituarme muy poco a poco porque no quiero forzar para nada. Voy a un ritmo muy tranquilo (6 min/km), corro como mucho 10 minutos seguidos y a continuación camino 3 ó 4 minutos para recuperar los pies. Como verás mi intención no es correr ninguna maratón, simplemente poder disfrutar corriendo 40-45 minutos seguidos a mi ritmo.\nHe rescatado unas viejas mizuno (no sé el modelo ni cómo averiguarlo…) y me estaba haciendo bastante daño al correr. Por casualidad el otro día probé con unas nike venture runner que tengo desde hace poco y me ha ido bastante mejor… nunca pensé en correr con ellas, las tenía como zapatillas de calle, aunque es verdad que me resultan muy cómodas. Pero bueno, supongo que no serán las más adecuadas si quiero correr con frecuencia.\nMi duda es si elegir unas zapatillas para pronador del listado del artículo o si elegir unas neutras, puesto que tengo que meter mis plantillas en ellas y quitar las que traigan. ¿Qué me recomiendas? Peso 82 Kg y mido 175 cm.\nJosep Gil 7 febrero 2021 At 14:15\nEmpiezo por el final: Si utilizas plantillas personalizadas que te aportan su propia corrección, lo correcto es que te compres zapatillas para pisada neutra (el trabajo ya lo realizan tus plantillas). Más aún con tu peso/envergadura que no es nada radical, al contrario, está más cerca de la media que lejos.\nRespecto a todo lo demás que comentas, me llama la atención lo de las “viejas Mizuno”. Fuera con ellas! Seguramente estén ya muertas por compactación de la mediasuela (sea por uso -Kms- o por tiempo, ya que el material, como todo, se degrada con el propio paso del tiempo). Si no tuvieras problemas, te diría que mejor si les dabas su merecido retiro… pero con problemas, es que ya no deberías ni mirarlas, sólo para vestir, pintar y esas cosas, ya sabes… Cógete otras Mizuno, ¡si te gusta la marca, claro! Eso es lo que te están dando esas Nike Venture Runner, que, al final son más bien Casual, pero que bebe de diseños antiguos de Running, como el tener una mediasuela de espuma que da cierta amortiguación… Pero si lo que quieres es correr: ¡zapatero a tus zapatos!\nEstrena zapas, piensa que su función es doble: ayudarte a mejorar tu rendimiento y (atento) ayudarte a evitar, incluso prevenir, lesiones. Nada de esto te lo aportaran ni tus vetustas Mizuno (pobres, ya se lo han currado en el pasado, no es culpa suya), ni esas Nike más pensadas para vestirlas con pantalones tejanos 😉\nCARLOS 30 abril 2021 At 22:21\nEstoy empezando a salir a correr y estoy teniendo problemas por periostitis tibial, en principio por problemas de pisada y pronación.\nQue zapatilla de las anteriores me recomendarías para unas 3 salidas semanales de 10 km, y peso de 78 kg.\nJosep Gil 3 mayo 2021 At 16:28\nNo existen las zapatillas “anti lesiones”. Sí que tienen que ayudarte a mejorar tu rendimiento e incluso ayudar a prevenir, incluso evitar lesiones, pero ello no significa que las evites. SI has de caer, caerás. Dicho esto, comentas que tus problemas de periostitis te vienen por problemas en la pisada y sobrepronación y quien te diga que con unas zapatillas concretas vas a evitar la periostitis al 100% no estará siendo sincero contigo.\nDe todas maneras, analizándolo todo, necesitas una zapatilla de entrenamiento diario, con control de la pronación, y para hacer tiradas de 10Km (no es excesivo) y tienes un peso de 78Kg (lo que viene a ser muy cercano a un peso medio de 70-75Kg. Todo ello te lleva a que tienes un abanico de zapatillas donde escoger. Te podría decir que la mayoría de este artículo te encajan con lo que describes por lo que te pregunto: ¿Puedes aportar algún dato más?. Sólo por concretar un poco más porque, con lo que comentas, realmente la mayoría de este artículo ya te servirían. Si no, te diría que Mizuno Wave Inspire o New Balance 860 son dos muy buenas opciones para que las valores.\nEvelyn 21 agosto 2021 At 15:08\nHola!! He estado leyendo atentamente tus comentarios. Quisiera consultarte… Soy mujer, con altura de 1,70 m y 70 kg. Qué zapatilla me recomiendas para correr sobre tierra y cesped, con irregularidades por lo que busco un modelo de zapatilla para pisada pronadora y que me estabilise el tobillo?. Hace unos meses vengo con molestia en el cintilla iliotibial, no sé si será por la zapatilla. Yo uso Nike Dart 12, que las amo. Muchas gracias!!!!\nJosep Gil 25 agosto 2021 At 10:34\nTe respondo partiendo de la base que tu zapatilla habitual es Nike Dart (optimizada para defenderse en diferentes superficies y 2º precio).\nNike Dart es una de las mejroes en su categoría, que no deja de ser un segundo precio. Con más y mejor amortiguación, suela y upper podrás encontrar opciones. Aunque, sin duda, la relación de calidad precio de esa Dart que tanto te gusta podría decirse que es insuperable.\nDicho esto, las suelas de zapas de runninng tienen un diseño en waffle que las hace compatibles para superficie dura (asfalto, cemento, losas de las aceras…) y tierra (otra cosa es que resista más o menos). Para hierba la cosa se complica, porque incluso la de un parque puede resbalar y no tiene nada que ver con la hierba más alta que nos podemos encontrar en las afueras de cualquier localidad.\nDicho esto, si acotas esta búsqueda y además le añades lo de la estabilidad que necesitas, el abanico se cierra, pero bastante… y eso afecta también al bolsillo. Más que nada porque en la gama de precios donde se mueve esa Nike Dart, normalmente no hay opciones de zapatillas que estabilicen la pisada: tendrás que dar el salto a calzado técnico, que es más caro.\nDentro de Nike, la que ha marcado más de dos décadas en lo más alto en ese perfil es Air Zoom Structure. Tiene todo lo que pides, también en la suela, a excepción del talón que lo veo algo liso si corres mucho por hierba (pero el resto de la suela es ideal). Por eso es importante que, usando Nike Dart, valores cuánto corres en cada superficie (no es lo mismo que tengas una proporción asfalto/tierra/hierba de 45%/45/10% que 25%/25%/50%, por poner un ejemplo).\nUna última cosa: comentas tierra, hierba, irregularidades…. ¿Y no te iría mejor una zapatilla de trail, aunque fuera sencilla?\nJosé Manuel 26 octubre 2021 At 11:30\nHola!! Llevo corriendo dos años intermitentemente por lesiones y ahora ando en un buena racha, todo desde que pasé por el podólogo y me hice unas plantillas que combino, aconsejado por el podólogo, con zapatillas de pronador, peso 79kg, corro unas tres veces por semana (asfalto/pista de tierra) unos 25km de media (8/9 por salida) a ritmos de 4:50/5:30. Mi duda viene aquí, uso unas Asics GT2000 9 que se me acaban de ir por el dedo gordo tras 400km, estaba contento pero viendo la poca durabilidad (nunca antes había roto unas zapatillas por ahí) estaba planteándome alternativas similares… ¿opciones? ¿neutras + plantillas? ¿pronadoras+plantillas?…\nJosep Gil 7 noviembre 2021 At 22:36\nLa mejor opción, sin duda es la que te marca tu podólogo, que te ha “bajado los pantalones”, es decir, te ha visto cómo tienes de alineadas las piernas, la rodilla, vamos, el eje tobillo/rodilla/cadera, para finalmente revisarte hasta el último rincón de tus pies y, en fin, todas esas cosas que son muy útiles para prevenir, e incluso evitar lesiones.\nDicho esto, comentas que despues de esto, tu podólogo te pide complementar el trabajo de tus plantillas con el trabajo de una zapatilla para pisada sobrepronadora… yo no me saldría de ese algo-más-que-un-consejo.\nY menos si te ha ido bien con el sistema: está claro que te funciona. Zapatillas con control de la pronación hay muchas. La que comentas que utilizas de ASICS es un modelo de entrenamiento, pero también ágil y polivalente. En ese sentido quizás te encaje probar con el modelo de Mizuno Inspire, uno de sus rivales: https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mizuno-wave-inspire-17/\nAndrea 16 noviembre 2021 At 21:22\nHola, muchas gracias por el artículo. Resulta muy útil! Quería preguntar lo siguiente. Mi hijo tiene pisada sobre pronadora, pie super plano. Mide 1.55 y pesa 54. Que zapatilla para el día a día y deportes me recomiendas para el?\nLBDC - 23 junio 2022 88\nNatalia Romero - 27 junio 2022 88


Estudiantes secundarios piden participación desde los 14 años en plebiscito municipal - El Mostrador\nRespecto a las últimas negociaciones entre el oficialismo y los partidos que conformaban la Concertación, tendientes a establecer la convención constituyente como mecanismo de cambio constitucional, Valentina Miranda llamó a no levantar acuerdos políticos “entre cuatro paredes”.\nLuego que desde la Asociación Chilena de Municipalidades (AChM) informaran que solo mayores de 20 años podrán participar en la consulta constitucional que realizarán 330 comunas el próximo 7 de diciembre, desde la Coordinadora Nacional de Estudiantes Secundarios (CONES) exigieron que los más jóvenes también fueran considerados en el proceso.\n"Así como fuimos impulsores de la movilización contra los abusos, y hemos recibido como respuesta la represión más aguda, queremos ser parte de la consulta del 7 de diciembre para expresar nuestra opción por la Asamblea Constituyente", declaró Valentina Miranda, vocera de la Cones.\nDesde la organización estudiantil informaron que están solicitando a los alcaldes, generar un mecanismo que les permita votar desde los 14 años, y agregaron que no entenderían que se excluyera a quienes fueron los impulsores del actual movimiento social.\n"Hemos demostrado capacidad reflexiva y sentido de justicia, por cuanto vamos a exigir nuestro derecho a opinar sobre el nuevo Chile que esperamos construir", agregó la dirigente de los secundarios.\n"Queremos decirle a quienes borran con el codo los acuerdos que el día anterior escribieron con la mano, que no vamos a tolerar que se negocie a nuestra espalda y se nos prohíba definir el mecanismo que queremos para la nueva Constitución", puntualizó la vocera estudiantil.


El congreso profesional BIME PRO 2020, #máscercaquenunca\nBilbao acoge un vez más el congreso Profesional BIME PRO, en un año donde los profesionales de la industria musical de todo el mundo tienen mucho que decir. El evento se celebrará los días 26, 27, 28 y 29 de octubre, y contará con la participación de profesionales como Jean-Michel Jarre, Tini y Nacho Vegas, entre otros. Tal y como cuentan desde la organización, la celebración del BIME PRO es muy necesaria y esperada ante la actual situación de paralización del sector a causa de la crisis sanitaria, es un momento crucial en el que se requiere que los profesionales estén #máscercaquenunca.\nLas medidas sanitarias obligan a celebrar el congreso de manera híbrida, combinando charlas presenciales y online. Por ello hay un cambio de ubicación: el Palacio Euskalduna será la sede del programa presencial, aunque una gran cantidad de espacios de Bilbao acogerán a los asistentes y serán testigos de las reuniones y conversaciones. Al mismo momento, todo el contenido podrá seguirse a través de la plataforma ya disponible en su web. Por primera vez, el congreso también ofrece la posibilidad al público general de acceder a contenidos de manera gratuita a través de inscripción\nAlgunos de los invitados de este año son el compositor y productor francés de música electrónica Jean-Michel Jarre; la actriz y cantante argentina Tini Stoessel; la presidenta de Universal Music Publishing Group LATAM y USA Latin, Alexandra Lioutikoff; el CEO de European Festivals en AEG Presents, James King; el cantautor Nacho Vegas; el programador del festival colombiano Rock Al Parque, Chucky García; Itzel González, booker del festival Vive Latino; José E. Rodríguez, cofundador del festival Selvámonos de Perú, entre otros.\nLa mayor parte de los encuentros tendrán lugar en horario vesprino peninsular, para facilitar la asistencia a los profesionales latinoamericanos\nEl Congreso cuenta este año con el primer encuentro de Music Supervisors. Este evento permitirá conocer a los profesionales que seleccionan y licencian la música que escuchamos en películas, series de televisión, publicidad o videojuegos. Destacan nombres como Juanto Tello (La casa de papel, Vis a Vis, El embarcadero…), Omar Tenani (La Peste) y Lucía Pérez Mozas (Amar es para siempre, El secreto de puente viejo).\nEl evento pretende dar a todas las áreas de interés un espacio; tanto los eventos presenciales como online.\nLa Sala BIME PRO acogerá charlas como “Mujeres: Primera línea de Covid19”, con las escritoras Cristina Morales y Anna Pacheco; “Seguridad y Riesgos en la celebración de Espectáculos Públicos, desde la nueva realidad del Covid-19”, con Ana Alonso, Raúl Valera y Soco Collado; “Política y legislación para la inteligencia artificial”, con Barry Scannel y Patricia Varas; “Nuevos retos y oportunidades para los artistas”, con Luis Mendo, Sergio Ramos, Fernando Prados y Elena Barroso; “Chequeo jurídico para sellos y oficinas 360”, con Manuel Ángel López; entre otras. También se contará con las salas BIME TECH, BIME CAMPUS Y BIME START UP!\nInscripciones para BIME PRO\nPrevious APM se adhiere al movimiento Alerta Roja\nNext 20 años de público, 20 amantes del directo: Rafa y el Mallorca Live Festival


Hay muchos tipos de embarazos, y muchos más tipos de mujeres. Pero seas de las que aman estar embarazada o de las que la pasan pésimo los 9 meses, si o si vas a tener que vestirte y salir al ruedo. Soy mama de dos así que ya viví el drama de tener que ir a un casamiento estando embarazada de 8 meses o morir de calor con los pies hinchadísimos en pleno verano. No es fácil verte bien cuando no sos una de esas (extraterrestres) que engordan solo 5 kilos y les entran sus jeans normales al otro día de parir.\nMi consejo? Si bien a una le duele gastar dinero en ropa que va a usar poco tiempo, es preferible comprarse algunos ítems básicos, verse mejor siempre ayuda a estar de mejor humor (y ya saben lo que las hormonas hacen con las embarazadas…)\nPor otro lado, si piensan tener más de un hijo, estarían comprando prendas que van a usar unos 5 meses de embarazo (cuando ya la ropa de siempre no entra) + 2 meses de postparto. Multiplicado por dos o tres niños, por la cantidad de días de esos 7 meses, podríamos decir que vale la pena.\nUsen su ropa regular, tengan cuidado de no deformar remeras que amen, y sepan que ESTA BIEN necesitar otro talle, hay un niño creciendo adentro suyo! Relajen y disfruten...\nAhora si, qué vale la pena comprar?\n1 jean con cintura elastizada (y con strech)\n1 pantalón negro comodín de cintura elastizada (todo el día en leggings me angustia)\n1 vestido negro largo “sentador”\n1 vestido corto sentador (algodón por ejemplo)\n1 camisa blanca ancha con lazo que ajuste por encima de la panza.\n1 vestido “arreglado” (por ejemplo con corte princesa ) en un género como satén o seda.\n1 faja (sostiene y te hace sentir más protegida.\nEs un buen momento para comprar un “poncho” tejido que nos salve cuando ya los tapados y camperitas no cierran.\nNo sientas que te tenés que vestir de rosa o usar tops para mostrar la panza…podés estar canchera y ser VOS solo con más volumen.\nAccesorios y zapatos, ellos jamás nos juzgan.\nAlgunas tiendas que tienen maternity: (ojo: las modelos de las fotos no están embarazadas, por lo cual imaginen esas panzas pero sumen la hinchazón general…nada de crear falsas expectativas!)\nCompren online, solo A pea in the pod tiene local. Las demás solo venden la línea en la tienda online.\nLes dejo algunos looks maternity para inspirarlas a ser ustedes, no perder el estilo, no perderse dentro de una carpa, ni pasarse de rosca con un top. Noten dos factores en común: el entalle por debajo del busto con lazos, cinturones, y demás; y la segunda capa de ropa para tapar un poco el “behind”, porque no solo crecemos adelante cuando nos embarazamos!\n#pregnancy #maternity #maternitystyle #wheretoshopmaternity #shopping #stylethebump


Los tesoros que esconde Buenos Aires bajo sus rascacielos (1939)\nLOS SECRETOS QUE ESCONDE BUENOS AIRES BAJO SUS RASCACIELOS\nLADRONES DE PIEDRAS FUNDAMENTALES\nEN UNA CALLE CENTRAL TENEMOS TRES MIL INGLESES ENTERRADOS\nFotos de Baldisserotto\nBUENOS AIRES no siempre fué una ciudad dinámica, nerviosa, de progreso violento... ¡Al contrario! Fué una ciudad lenta, haragana, dormilona... Para convencernos de la lentitud de su adelanto basta leer la estadística. Fué fundada —o repoblada— en 1580 por don Juan de Garay. ¿Cuántos fueron sus primeros habitantes? Sesenta y seis paraguayos románticos.\n(¡Con razón queremos a los paraguayos!\nEllos fueron los verdaderos fundadores de nuestra capital. Y es curioso que esos sesenta y seis paraguayos heroicos no tengan todavía un monumento... ) . La ciudad creció con una languidez desesperante.\nCasi no había mujeres... Era como la Roma primitiva.\nLos romanos tuvieron que robarse a las Sabinas... Pero los porteños ¿a dónde?... Por eso, Buenos Aires, cien años después de fundada, apenas contaba quinientos habitantes.\nSe necesitaron 217 años para que en 1797 esa cifra ascendiera —según el cálculo de Azara— a 40.000 almas. Así se mantuvo en lamentable vegetación raquítica hasta que Urquiza abrió los puertos a los inmigrantes. A partir de 1852 el termómetro sube: ¡la fiebre puerperal del progreso!...\nEn adelante, la estadística parece enloquecerse. En 1869, 187.000 habitantes; en 1895, 663.000; en 1914, 1.500.000; en 1930, 2.500.000. . . Y a partir de 1930, Buenos Aires se duerme sobre sus laureles. Vuelve a su modorra esperando que algún otro argentino clarividente, como Urquiza, le diga de nuevo:\n—Levántate y anda...\nHace cuarenta años —no obstante su medio millón de habitantes— Buenos Aires era, como decían las abuelas:\nTodo Buenos Aires cabía en la calle Florida.\n—La civilización —escribió entonces el general Mansilla —termina en la calle Callao.\nPara Mansilla —porteño aristócrata— más afuera de Callao vivía la chusma; los indios ranqueles... Únicamente el barrio del Norte —la Recoleta— era admitido como barrio digno de la elegancia criolla. ¡Y pensar cómo nació ese barrio de la aristocracia!\nNació del miedo... La Recoleta era un refugio de negros, de lavanderas, de ladrones y de vagabundos.\nEn 1871 estalló en Buenos Aires una terrible peste: la fiebre amarilla. El lugar preferido para residencia de las familias ricas, era el barrio del Sud, en el perímetro de muy pocas manzanas: de Victoria a Belgrano, de Perú a Balcarce. Y fué allí donde el flagelo —que diezmó a la ciudad— ensañóse con mayor fiereza, agostando más vidas...\n¡Caprichos del destino! Los médicos comprobaron que el único paraje de Buenos Aires que la fiebre amarilla no había\nmancillado con sus manos mongólicas; el único barrio donde la peste no pudo penetrar, fué el más antihigiénico, el más sucio, el más pobre: la Recoleta... El barrio de los muertos. Sucedió como con las moscas: la ciencia alemana ha descubierto que las deyecciones de las mosceis evitan la gangrena...\nAl enterarse de que el barrio del Norte era el más saludable, las familias de sangre azul, es decir, con plata, enloquecidas de miedo, iniciaron su éxodo rumbo a la Recoleta. El martillo de los rematadores desalojó a los oscuros pobladores de la zona.\nAquellas tierras que no valían ni un cobre, se fueron a las nubes. Los poderosos construyeron sus mansiones olímpicas en símbolo de la vida en torno al cementerio. Muchas de esas casas se han convertido ahora en "casas de pensión"... Sería interesante conocer la opinión del heroico general de los Ranqueles si pudiera alzarse de su tumba, y viera que los grandes palacios de su tiempo han desaparecido bajo los rascacielos La aristocracia se ha democratizado. Vive en departamentos de paredes bajitas y de techos que pueden tocarse con las manos.\nEL ANÓNIMO DE LOS RASCACIELOS\nEl origen de esta tendencia de los ricos a esconderse bajo el anónimo de los rascacielos, suprimiendo la bambolla de los edificios llamativos, puede también hallarse en el miedo; en el enorme miedo a las clases humildes que reclaman sus derechos humanos a la felicidad...\nLos palacios antiguos ostentaban su insolencia hacia la calle, ofendiendo a los pobres: molduras, comisas, torres, bóvedas, todo presentaba un derroche de lujo exterior. Una dama muy rica que poseía un palacio estupendo en el Retiro lo vendió. Se ha escondido en un departamento.\nElla misma confiesa a sus amigas:\n—Cuando me asomaba a la calle veía mucha gente que amenazaba a mi casa con los puños. Me dio miedo...\nSi Scardulla —el ingenuo inventor del tesoro oculto a la orilla de un arroyo de la provincia de Buenos Aires— hubiera tenido más inteligencia, habría ubicado su cofre milagroso en el subsuelo de la capital.\nRevisando los anales de la policía se descubre la enorme cantidad de tesoros que deben estar enterrados en las entrañas de Buenos Aires.\nCuando asesinaron al millonario Castillo —-en la calle Cerrito— se supo que este caballero —cuyos asesinos nunca se encontraron— había enterrado un botijo con medio millón de pesos en libras esterlinas.\n¿Dónde? Por más excavaciones que se hicieron jamás se pudo dar con el tesoro. Estará todavía durmiendo en los sótanos de alguna casa vieja...\n¿Se acuerdan ustedes de aquel empleado —Roura — que se apoderó de quinientos mil pesos? Fué tomado preso en Santa Fe, donde se daba una vida rumbosa. Eso lo perdió... Una vez detenido, confesó su delito. Le secuestraron gran parte del dinero.\nPero, aun descontando lo que había invertido en sus parrandas, no pudo dar razón de ciento cincuenta mil pesos. La policía creyó siempre que Roura los habría enterrado en alguna parte. ¿Dónde?\nMisterio... Y el enigma se hace más oscuro, porque Roura ya ha muerto.\nHAN ROBADO LA PIEDRA FUNDAMENTAL DE UNA ESCUELA\nLa policía supone que muchas de las riquezas enterradas en distintas épocas han sido extraídas.\nAcaso manos inocentes las hayan encontrado por casualidad. Los hallazgos de esta naturaleza no se denuncian casi nunca.\nExiste también —o por lo menos ha existido— un tipo de ladrón especialista en saquear el contenido de las piedras fundamentales. Pocas personas conocen lo ocurrido en el edificio de la escuela José Manuel Estrada o Catedral al Norte, calle Reconquista.\nEl edificio que actualmente ocupa ese histórico establecimiento educacional ha sido varias veces reconstruido,\npero la casa primitiva fué levantada, en ese mismo sitio, por Sarmiento. Al colocarse la piedra fundamental, se pusieron en su interior dos grandes vasijas o tachos de barro con muchas onzas de oro y medallas del mismo metal, incluso la lapicera\ncon que los presentes firmaron el acta. Por sugestión de Sarmiento, algunas señoras arrojaron en el hueco de la piedra, dentro de una de las vasijas, sus joyas. ¿Con qué fin? Sarmiento había dicho:\n—Si algún día él Estado no puede sostener esta escuela, extráiganse esas joyas para pagar a los maestros.\nNunca fué necesario. Pero hace poco tiempo, al reconstruirse el edificio, fué preciso cambiar de sitio la piedra fundamental. Y al abrirse para examinar su contenido se encontraron con el... ¡tesoro de Scardulla!\nUna de las dos vasijas había desaparecido totalmente. La otra sí, estaba...\nIntentaron extraerla. Pesaba muchísimo... ¿Las joyas y las onzas de oro con la lapicera? Llamaron a tres albañiles para levantarla. Al abrirla encontraron que estaba llena hasta los bordes de agua y en el fondo piedras... ¡Nada!\nAlgo semejante ocurrió en La Plata.\nEn 1882 el doctor Dardo Rocha —uno de los gobernantes modelos del país— colocó solemnemente la piedra fundamental de la grandiosa capital futura de la provincia de Buenos Aires. En el interior de la piedra depositóse el acta de la fundación, medallas, monedas de plata y de oro y . . . una docena de botellas de vino argentino auténtico, del que los bodegueros elaboran para bebérselo en familia. Como es sabido, la costumbre establece que las piedras fundamentales sean abiertas cada cien años.\nSe extrae el contenido; se llevan las monedas y documentos al museo, y se vuelve a llenar la piedra con objetos flamantes... Al colocarse las doce botellas de vino en La Plata, se deseaba que en 1982, al cumplirse el primer centenario de la fundación de la ciudad, ese vino fuera paladeado por los concurrentes al acto de la apertura de la piedra. (Yo creo que ha sido la única vez que los bodegueros argentinos se dedicaron a hacer vino para la posteridad).\nPero ¿qué pasó al día siguiente de colocarse la piedra? La policía descubrió que manos anónimas, aprovechando que la mezcla de cemento, cal y arena estaba fresca, abrieron la piedra y se empinaron las doce botellas, dejando los doce recipientes vacíos.\nNi siquiera se llevaron las medallas, ni las monedas, ni el acta. No tocaron nada de eso... No eran historiadores. Eran sibaritas. . .\n¿DON CORNELIO SAAVEDRA SE LLAMA AZCUENAGA?\nDentro de algunos años los investigadores van a encontrarse perplejos frente a conflictos estupendos. Cuando comiencen a abrirse las piedras fundamentales de muchos monumentos de nuestra capital van a creer que las generaciones anteriores eran almas de Manicomio.\nYo me imagino el susto cuando desentierren la piedra que está debajo del monumento a Cornelio Saavedra, en la esquina de Córdoba y Callao. Hallarán un cofre con un documento que dirá: "Este monumento levantado a la memoria del general Miguel de Azcuénaga"...\nPero ¡cómo! ¿Entonces Cornelio Saavedra era el seudónimo de Miguel de Azcuénaga?\nEn seguida se irán al Caballito —"Plaza Primera Junta"— donde está el monumento de Azcuénaga.\nAbrirán la piedra y encontrarán bajo la estatua de Azcuénaga otro documento que dirá: "Este monumento levantado a la memoria de don Cornelio Saavedra"...\nPero, entonces, Azcuénaga se llamaba Cornelio Saavedra.\nVoy a aclarar la confusión: la estatua de Saavedra, presidente de la Primera Junta, fué erigida primeramente en la plaza del Caballito.\nYo asistí a la inauguración con mi noble amigo Julio Martínez. Éramos muchachos... La estatua de Saavedra estaba muy bien en esa plaza, porque llamándose plaza Primera Junta, nada más natural y nada más de acuerdo con la historia que estuviera\nallí su digno presidente: Saavedra.\nPero uno de los descendientes de Saavedra —el prestigioso diplomático doctor Carlos Saavedra Lamas— se sintió molesto, según se dice, de que a su ilustre antepasado lo ubicaran tan lejos, en un barrio barato y humilde, frente a un mercadito, entre la plebe...\n—Es necesario traer o Saavedra a un barrio más aristocrático...\n—A la esquina de Córdoba y Callao.\n—Ahí ya está la estatua del general Azcuénaga.\n—No importa. A Azcuénaga se lleva al Caballito, donde estará más a su gusto porque pertenecía al arma de caballería...\nY fué un espectáculo curioso: las dos estatuas fueron bajadas de sus pedestales respectivos; les pusieron rueditas y se las llevaron patinando a través de las calles. Mientras Saavedra se mudaba al Norte, Azcuénaga se mudaba al Oeste... Yo me imagino el encuentro de las dos estatuas en medio de la calle:\nSaavedra — ¡Adiós, Azcuénaga! Siempre fuiste bueno y a pesar de tu gloria, siempre te mostraste humilde y generoso. Sigue siéndolo...\nAzcuénaga — ¡Gracias, presidente! ¡El destino se cumple! ¿Te acuerdas? Tú eras un demócrata puro y, sin embargo, el capitán Duarte quiso coronarte emperador... ¿Te acuerdas? "Ni ebrio ni dormido" ... Y ahora que en la posteridad eres más demócrata\nque nunca, te llevan a los barrios aristócratas.\n¡El destino se cumple! Buena suerte, glorioso presidente...\nLas dos estatuas fueron ubicadas en sus nuevos basamentos. Pero se olvidaron de cambiar las respectivas piedras fundamentales.\nAzcuénaga tiene bajo sus pies la de Saavedra y Saavedra la de Miguel de Azcuénaga.\nUNA CALLE QUE ENCIERRA TRES MIL CADÁVERES\n¿Saben los porteños que hay en Buenos Aires una calle bajo cuyo pavimento duermen el sueño eterno tres mil cadáveres de soldados ingleses?\nEsa calle se llama Cinco de Julio.\nEn pleno centro. Nace en la calle Belgrano a la altura del 330 y termina en la de Venezuela al 341.\nDurante la valerosa "Defensa de Buenos Aires", cuando Martín de Álzaga reunió a los habitantes para defender a la ciudad\nde la terrible invasión de Whitelocke, tres mil soldados británicos fueron muertos en un mismo día, el 5 de julio de 1807. (El ejército invasor era de doce mil soldados). El inconveniente vino cuando hubo que dar sepultura a los cadáveres. La religión cristiana no permitía que los "herejes" o disidentes fueran sepultados en los cementerios católicos, que eran los únicos que había en Buenos Aires.\nLos generosos frailes franciscanos tuvieron misericordia de los caídos. Ofrecieron la huerta de su convento, y allí, en montones, fueron sepultados los tres mil ingleses... Pasaron los años. La huerta franciscana se convirtió en una calle. Los cadáveres quedaron abajo. Y ahí están todavía, en la misma calle Cinco de Julio que lleva como nombre la fecha en que murieron los tres mil soldados de Whitelocke\nARRIBA, UNA PLAZA; ABAJO, UN CEMENTERIO\nNo sólo tenemos una calle que oculta un cementerio.\nTenemos una plaza que guarda bajo la fecundidad asombrosa de sus plantas y árboles, una necrópolis hundida... La plaza es poco popular por su nombre: Plaza 1° de Mayo.\n¿Sabían los obreros que hay en Buenos Aires una plaza consagrada al "día de los trabajadores"?\nEstá en pleno corazón de la ciudad: calles Alsina, Pasco, Pichincha y Victoria.\nHasta hace treinta años estuvo allí el Cementerio de Disidentes, conocido por Cementerio Inglés.\nExpropiado por la Municipalidad se construyó la plaza actual. Los cadáveres de las bóvedas fueron trasladados a la Chacarita, pero la mayoría —los que estaban bajo tierra— quedaron allí mismo, a tres metros de profundidad. Ahora los muertos tienen encima un hermoso jardín, donde juegan los niños. Es la única plaza donde las plantas crecen sin necesidad de que las rieguen. Es lástima que a ese cementerio lo hayan sacado de la vista...\nEn uno de los barrios más ruidosos de Nueva York —el Wall Street—, en el paraje de mayor actividad y de mayor ruido, existe un cementerio que nadie ha querido tocar.\n"Los sepulcros en medio de aquel barrio donde se maneja la riqueza —ha dicho el ilustrado médico argentino doctor Nerio Rojas— forman un contraste de tragedia a la manera de Shakespeare. El azar del destino urbano ha puesto así la presencia de la muerte en ese escenario de la ambición material, y es de suponer que el millonario, cuando pasa por allí, no ha de poder sustraerse siempre a la admonición inefable y silenciosa de esas lápidas de mármol. Yo no sé si está en ello el secreto de esos gestos de filantropía extraordinaria tan frecuentes en los millonarios neoyorquinos. Pero es evidente que estos potentados, como auténticos norteamericanos, conocen bien su Biblia, y al pasar por ese lugar de la muerte han de recordar el Eclesiastés y sus palabras sobre la vanidad humana".\n¿No habría sido útil que también nosotros hubiéramos dejado intacto ese cementerio de la calle Alsina, para que su presencia infundiera a los poderosos, a los millonarios sin corazón, la poesía exquisita de la misericordia? Ya que Buenos Aires se va a las nubes en los rascacielos, tratemos de que el alma porteña se eleve también hacía las nubes, para purificarse.\nJuan José de Soiza Reilly (sobre el autor de la crónica leer aquí)


Digesset exhorta a conductores que no renovaron marbete dejar su vehículo estacionado 297 conductores han renovado el marbete con recargo en las primeras horas tras el vencimiento del plazo para comprar el impuesto.\n!Renovación! Tanta porquería infesta el debate estos días que quizás convenga mirar alrededor y preguntarse si quedan políticos que valgan la pena. Porque la mayoría de los líderes de la oposición está para reelegirse o irse de profesor a París o funcionario de la ONU. O atender su siembra de mangos y los nietos. O colaborar con la Procuraduría en serias investigaciones. O encerrarse en un centro psiquiátrico…\nEl 85.4% del parque vehicular hábil ha renovado su marbete, según DGII Hasta ahora, 1,093, 796 vehículos han renovado el Impuesto de Circulación Vehicular. El parque vehicular hábil para estos fines es de 1, 279,845 unidades.


Nuevo mercado internacional para serie animada School of Roars de ZDF | The Daily Television\nNuevo mercado internacional para serie animada School of Roars de ZDF\nLa serie ayuda a los niños a prepararse para la vida escolar explorando el primer año de un niño a través de las experiencias de los mini monstruos.\nZDF Enterprises ha confirmado un acuerdo con el broadcaster Australian ABC, que se suma a una lista de negociaciones para la popular serie preescolar animada 2D de Dot To Dot Productions, School of Roars. Además de Australia, Portugal (RTP), Suecia (SVT), YLE (Finlandia), Irlanda (TG4), Estonia (ERR), Hong Kong (Television Broadcast), China (UYoung), Emiratos Árabes Unidos (E-Vision), República Checa Republic (Ceská Televize), y el italiano Rai Yoyo y DeAJunior ya están transmitiendo la popular serie, que también está disponible en KiKA en los territorios de habla alemana. Los socios de broadcast anteriores adquiridos por Dot To Dot incluyen a CBeebies (Reino Unido) y Universal Kids (EEUU).\nDel creador Alan Robinson y los productores ejecutivos Jo Killingley (Dot To Dot Productions) y Sarah Legg (CBeebies), la serie (52 x 7’) ayuda a los niños a prepararse para la vida escolar explorando el primer año de un niño a través de las relaciones y experiencias de nuestros mini monstruos. Nuestros pequeños héroes van a la escuela por la noche, dirigidos por su encantadora maestra, la señorita Grizzlesniff. Sus aventuras enseñan lecciones de vida tales como cuidar, compartir, amistad y diversión, reflejando el comportamiento social y emocional y la dinámica de grupo.\nComo la serie continúa teniendo una calificación destacada en CBeebies y también se ha lanzado con éxito en una variedad de plataformas y canales internacionales, los coproductores están desarrollando la temporada 2 y planean producir otras 52 historias emocionantes y alentadoras sobre los pequeños monstruos para entregar en 2021.\n"Estamos muy contentos con los comentarios fenomenales y las reacciones súper positivas que hemos tenido de los broadcasters y licenciatarios de School of Roars en todo el mundo. Estos monstruos súper lindos son un éxito absoluto entre los niños en edad preescolar, ya que sus aventuras cotidianas en la escuela se parecen a las experiencias diarias de los niños de 3 a 6 años", comentó Katharina Pietzsch, directora de ZDFE.junior, para ZDF Enterprises.\n"Estamos encantados de que School of Roars esté funcionando tan bien en todo el mundo. Ir a la escuela es universal, así que creo que todos se relacionan con nuestras aventuras de pequeños monstruos. Alan Robinson ha creado un estilo de diseño realmente único y una paleta de colores distintiva que también es muy atractiva", agregó Jo Killingley, director ejecutivo de Dot To Dot.\nZDF Enterprises también se ocupa de los derechos de comercialización en todo el mundo (fuera del Reino Unido y EEUU) y está buscando socios y licenciatarios de agencias internacionales. Tras los acuerdos en Italia con Rai y Dea Junior, ZDF Enterprises nombró a Atlantyca Entertainment como agente exclusivo de licencias en Italia para School of Roars.


Rollitos de primavera de pollo - Receta de cocina casera\nEsta es la primera vez que hago los Rollitos de primavera de pollo nunca los había hecho y la verdad es que me han encantado, el relleno me lo he ido inventando según los iba haciendo, el resultado, muy bueno, por eso me he animado a compartirlo contigo para que tú también te lances a la aventura de hacerlos.\nLo bueno que tienen los rollitos de primavera caseros es que le puedes hacer con los rellenos que quieras, el original, por lo que he podido leer, se hacen con una pasta a base de harina de trigo o con una pasta a base de harina de arroz que se rellenan de de verduras picadas en juliana y carne picada que se suele acompañar con salsa agridulce o salsa de soja.\nLos he hecho con masa filo, que se consigue en cualquier supermercado, yo las he comprado en Mercadona, es una masa muy fina que tienes que tener cuidado a la hora de enrollarlos o también la puedes hacer con masa brick, que es un poco más gruesa y también se consigue en cualquier supermercado.\n¿Te gusta el pollo? aquí te dejo otra receta casera verdaderamente deliciosa y muy fácil de hacer, es una de las preferida de mis hijos, el Cordon Bleu de pollo, acompañada de las Salsa alioli casera está para chuparse los dedos, um...\nIngredientes para los Rollitos de primavera de pollo\n6 Láminas de masa filo o brick\nPela y pica la cebolla en juliana (en tiras).\nPon la cebolla en una sartén con un poco de aceite a pochar.\nPica el pimiento rojo en juliana (en tiras), añádela a la sartén y remueve.\nPica el pimiento verde en juliana (en tiras), añádela a la sartén y remueve. Una vez estén la cebolla, el pimiento rojo y el pimiento verde en la sartén, remueve de vez en cuando hasta que estén blandos.\nPica la pechuga de pollo en tiras pequeñas, añádela a la sartén, échale sal fina y remueve hasta que veas que la pechuga de pollo está hecha.\nPela y ralla la zanahoria, añádela a la sartén y remueve hasta que veas que empieza a estar blanda, ya tienes el relleno listo.\nEstira una masa de filo o brick, pon un poco de relleno a lo ancho de la masa, dejando un trozo de masa por cada para poder cerrar (fíjate en la imagen).\nEnrolla un poco y dobla los laterales.\nSigue enrollando hasta que te falte poca masa, pinta con agua y termina de enrollar.\nPon en una sartén aceite a calentar para freírlos, una vez esté caliente, pon los rollitos a freír hasta que estén dorados, se doran muy rápido, ponlos sobre papel absorbente (servilleta) para que le quite el exceso de aceite y... ¡ listos para comer !\nAngélica Rizo Morales en jueves, agosto 24, 2017\nEtiquetas: Recetas de Carnes , Recetas de Verduras Imprimir receta


SEMCO :: Autodesk Vault | Curso\nAutodesk Vault Módulo\nAdministración de la Información de Ingeniería\nAdministración de la Información de Ingeniería con Autodesk Vault\nLa plataforma de Autodesk Vault y sus ventajas\nAutodesk® Vault es el software de administración de la información, que lo ayuda de una manera segura, a organizar, administrar y realizar seguimiento (tracking) a la información de los grupos de diseño e ingeniería. Las funcionalidades de administración y seguimiento de cambios y revisiones le aseguran un mayor control de la data de diseño. Con Autodesk Vault, usted puede buscar y ubicar fácilmente la información que necesita dentro de toda la data de diseño y así reutilízala, logrando así una fácil administración de sus diseños e información de ingeniería. Ya sea que su equipo este en la misma oficina o en múltiples oficinas, Autodesk Vault lo ayuda a colaborar y compartir información con otros departamentos de una manera mas efectiva, maximizando el valor de su data de diseño. La tecnología de Autodesk Vault se encuentra integrada en las aplicaciones de Autodesk, incluyendo AutoCAD, Inventor.\nAl finalizar el curso el participante podrá usar Vault durante su trabajo diario, logrando compartir en forma consistente y segura la información de diseño e ingeniería entre los equipos de trabajo, manteniendo una trazabilidad de los cambios que se realizan a través de la vida útil del proyecto.\nEste curso le ayudará a aumentar la seguridad e integridad de la información, así como a la administración de la data que generan diariamente\nUsuarios de los productos de Autodesk para el desarrollo de proyectos mecánicos (AutoCAD e Inventor) que deseen mejorar la administración y seguridad de la información de diseño e ingeniería que usan y/o crean diariamente.


-Enseñaron el diente los asambleístas de Atitalaquia con un mayor salario\n-Incrementaron sus dietas al 70 por ciento, pese a rezagos en comunidades\nMás de un 70 por ciento de aumentos en las dietas se autoaprobaron integrantes de la asamblea municipal de Atitalaquia; esta autorización del incremento se dio durante noviembre de 2016, mes en el que se tuvo un vacío en el apartado de transparencia correspondiente a la nómina de funcionarios y asambleístas.\nQuien mayor aumento tuvo fue el síndico procurador Demetrio Fidel Cortés Cerón, quien pasó de cobrar 31 mil pesos mensuales durante el bienio septiembre-octubre de 2016 a una dieta de 53 mil 238 pesos en diciembre del mismo año.\nEn tanto los nueve regidores que integran la asamblea municipal pasaron de cobrar 24 mil 500 pesos a un total de 42 mil 098 pesos, representando así un aumento del 72 por ciento de la totalidad de asambleístas del cabildo local.\nSe presume de un pago político de la alcaldesa, María Antonieta Herrera Jiménez, detrás de dicha autorización. La presidenta municipal panista en tanto tiene un sueldo neto de 64 mil 278 pesos y cero centavos.\nLas altas percepciones de munícipes y algunos funcionarios de la alcaldía de Atitalaquia tienen gran contraste con el rezago de comunidades como El Tablón, El Dhendo, San Isidro Bojayito, El Cardonal y Magueyal Viejo, donde existe insuficiencia de servicios de primera necesidad como agua potable, electrificaciones o pavimentaciones.\nEn un análisis a profundidad que se hizo a la nómina disponible en la página de internet del ayuntamiento se descubrió que al final de 2016, en un acto de austeridad, los integrantes del ayuntamiento no recibieron ninguna bonificación por su productividad.\nCabe resaltar que el acta de asamblea donde se dio la autorización (noviembre) no está disponible en el portal de transparencia, por ello se desconoce el nombre de los munícipes que dieron su anuencia para subir las percepciones económicas.\nAnuncia Fayad nuevas inversiones millonarias