Liga ENDESA 2015/16 - Página 8\n71 Re: Liga ENDESA 2015/16 Jue 21 Abr 2016, 10:02\nCruces y horarios del playoff de ascenso a la Liga Endesa\n* Melilla, San Pablo Burgos, Unión Financiera, Leyma Coruña, Cáceres, Candelas, Ourense y Huesca son los integrantes de estas eliminatorias.\nYa se conocen los partidos y horarios (fuente FEB) de los cuartos de final del playoff por el ascenso.\nMelilla Baloncesto (2º) - Cáceres P. H. (9º)\n1º partido (Melilla) | Viernes, 22 de abril - 21:00\n2º partido (Melilla) | Domingos, 24 de abril - 18:00\n3º partido (Cáceres) | Viernes, 29 de abril - 21:00\n4º y 5º partido sin confirmar.\nSan Pablo Burgos (3º) - Ourense P. Termal (8º)\n1º partido (Brugos) | Viernes, 22 de abril - 21:00\n2º partido (Burgos) | Domingos, 24 de abril - 19:15\n3º partido (Ourense) | Jueves, 28 de abril - 21:00\nUnión Financiera Oviedo (4º) vs Peñas Huesca (7º)\n1º partido (Oviedo) | Viernes, 22 de abril - 21:00\n2º partido (Oviedo) | Domingos, 24 de abril - 18:15\n3º partido (Huesca) | Viernes, 29 de abril - Sin Confirmar\nLeyma Coruña (5º) vs Cafés Candelas Breogán (6º)\n1º partido (Coruña) | Viernes, 22 de abril - 21:00\n2º partido (Oviedo) | Domingos, 24 de abril - 12:00\n3º partido (Lugo) | Viernes, 29 de abril - 21:00\n72 Re: Liga ENDESA 2015/16 Dom 24 Abr 2016, 23:31\nBARCELONA 86 - REAL MADRID 91\nThompkins y Sergio rescatan al Madrid en el último cuarto\n* Los blancos, que llegaron a perder por 16 (36-20), remontaron con un parcial de 0-15 pero perdieron el 'average'. Vencían por once al Barcelona Lassa a falta de segundos.\nGanó el Madrid, que se da una tregua en semana mala. Pero acabó fastidiado por unos muy malos últimos segundos que le impidieron arrebatarle al Barcelona el average. Vencía por once (80-91) y empezaba a gustarse a falta de menos de medio minuto. Entonces, un 3+1 frontal de Doellman con falta de Thompkins, un robo del Capitán América (Maciulis reclamó personal por un manotazo en la cara) y el posterior contragolpe de Satoransky salvaron la diferencia y le borraron la sonrisa a los blancos: 6-0 en 13 segundos y 86-91 (84-91 en el Barclaycard Center). El líder lleva un triunfo más en la clasificación con un partido menos y ahora tiene el desempate a su favor. Quedan cinco jornadas.\nSabor agridulce para el Madrid y un poco más amargo para los azulgrana, que dominaron el rebote y llegaron a mandar por 16: 36-20, minuto 13. Ya dentro del último cuarto, un 2+1 de Arroyo situó a los suyos nueve arriba (74-65), pero se pasaron más de seis minutos sin anotar: 0-15 de parcial. “Vamos a lo loco”, decía Pascual en un tiempo muerto. Su equipo se deshacía en un concurso por ver quién se la tiraba antes y peor.\nEl Madrid ganó ahí el duelo y tuvo el average, pero lo arrojó por la borda con una mala acción de Thompkins, el héroe de la mañana (11 tantos en el sprint final). Fue su mejor partido con la camiseta blanca: 25 puntos (6 de 8 de dos y 4 de 6 de tres), 7 rebotes y 26 de valoración. Estrella junto a Sergio Rodríguez (15, 6 asistencias y 31 de valoración), que encontró a Trey en el perímetro y bajo el aro y descargó las andanadas mientras el Barça no sabía si querer. Miraba de reojo al envite decisivo del martes en la Euroliga ante el Lokomotiv y cuando quiso, de nuevo con Satoransky en pista, ya no pudo. Pascual reservó algunas de sus piezas cuando lo tenía ganado y las recuperó cuando casi todo estaba perdido. Navarro ni se vistió de corto.\nA los locales les faltó instinto asesino y dieron vida a un rival muy tocado, que mostró el catálogo completo de sus males. Uno a uno, empezando por la defensa: un coladero otra vez en la primera parte. Podemos seguir por la falta de nervio reboteador (diez capturas menos al descanso) y el desatino en los triples, defecto más propio de su temporada europea, pero que saltó de competición y vino a verle en el primer cuarto: 1 de 7 (luego firmó un fantástico 13 de 21 para un total de 14 de 28). Enfrente, Tomic lo bordó otra vez en un Clásico un año después (19 puntos, 11 rebotes y 31 de valoración) y coincidió que su equipo volvió a caer ante el archienemigo. Que el croata sea la opción salvadora en ataque no le sienta bien al grupo. Hasta este domingo el balance del curso en los duelos directos era de 3-0, ahora ya 3-1.\nEl último cuarto lo encaró Laso sin rotaciones, con Carroll, Maciulis y Ayón reforzando la inspiración de Sergio y Thompkins. El alero lituano tuvo una actuación muy completa. Falló sus cuatro primeros triples, pero leyó el juego, pasó y sacó ventaja de su físico cerca del aro. El pívot mexicano, por su parte, no anda boyante y tuvo minutos malos ante Tomic en el tercer cuarto aunque se rehízo. El Clásico más incómodo dejo un sabor poco dulce a ambos. El Madrid, eso sí, vuelve a batir al Barça diez meses después. Su primer triunfo en el Palau en diez años en la fase regular.\n73 Re: Liga ENDESA 2015/16 Dom 24 Abr 2016, 23:33\nFUENLABRADA 97 - BASKONIA 108\nUn Adams de récord (41) deja en nada la exhibición de Popovic\n* El base del Baskonia llevaba ya al descanso 30 puntos, mientras que el director de juego del Fuenlabrada acabó con 45 de valoración.\nEl base estadounidense del Laboral Kutxa Darius Adams fue, con 41 puntos que suponen la máxima anotación individual de la temporada, el líder de un Laboral Kutxa que derrotó al Montakit Fuenlabrada por 97-108, volviendo a ganar fuera de casa en Liga Endesa ACB dos meses después de su último triunfo como visitante. El conjunto baskonista sumó su vigésima victoria, que le permite solidificar la cuarta plaza de la Liga Endesa ACB y recuperar el tino fuera del Buesa Arena, ya que había caído en sus tres últimas visitas a Sevilla, Gran Canaria y Tenerife. Los flamantes finalistas de la Euroliga rentabilizaron el buen arranque de Adams, bien secundado por Mike James (18 puntos) y por el acierto exterior del letón Dairis Bertans y Alberto Corbacho (14 y 8 puntos, respectivamente).\nEl Fuenlabrada encajó su cuarta derrota consecutiva en casa y vio cómo se rompía la mística de la equipación verde con la que había derrotado a Real Madrid y Unicaja en enero. Los de 'Jota' Cuspinera resistieron hasta el tercer cuarto, sostenidos por el croata Marko Popovic que cuajó un partido extraordinario con 36 puntos, oscurecidos por el hombre del día, un Adams protagonista desde el inicio.\nEl de Illinois tardó apenas tres minutos en encontrar las flaquezas de la defensa local, que supo contrarrestarle en las primeras acciones pero no aprovechó ese arranque para ganar ventaja. Laboral Kutxa se adelantaba (9-14, min. 5) y Cuspinera llamaba a los suyos al banco. Pese al impulso que tomaron los locales tras el tiempo muerto, la racha duró lo que Adams quiso, respondiendo al triple de Popovic, y encadenando otros tres y dos bandejas para poner un 18-30 ante una defensa local impasible. El americano sumaba él solo 25 puntos y cuatro triples en seis intentos para dejar el 20-30 al final del primer cuarto, que se antojaba incluso corto para lo visto en pista.\nLa tónica del segundo cuarto no era diferente, con James tomando el relevo a su compañero para estirar la ventaja a los quince puntos y obligar a otro tiempo muerto local (22-37, min. 12). Cuando parecía que el duelo estaba condenado a ser un monólogo baskonista, con intento de mate fallido por parte de James, Fuenlabrada comenzó a embocar los triples y redujo la diferencia. Popovic, Ernest Scott, Alex Urtasun —dos veces— y Ricardo Uriz ajustaban la mirilla (41-47, min. 17), con Oliver Stevic haciendo un gran trabajo sobre Bourousis. La dinámica se tornó de locura y ahí los locales se mueven bien: llegaron a estrechar a 53-54 la diferencia, gracias a su 7 de 11 en triples en ete cuarto, pero dos contraataques de Adams —uno culminado con triple de Alberto Corbacho— ponían el 53-59 al descanso.\nAl regreso, Baskonia intentó imponer su ley, jugando abierto y buscando la velocidad de James y Adams, que demostraban su calidad anotando canastas con el defensor encima. Fuenlabrada se sostenía con los triples de Popovic (63-70, min. 25), pero los locales se sacaban un arma inesperada con dos triples seguidos de Bourousis.\nEl griego, que había pasado inadvertido en el partido en el que se convertía en centenario en Liga Endesa ACB, contribuía al intento de romper definitivamente el partido de Baskonia, que con un triple de Corbacho y una bandeja de James volvía a marcharse de quince puntos (72-87, min. 28) y cerraban el parcial con un 75-89 que tenía aspecto de sentencia, y así lo fue.\nAdams redondeó aún más sus números en este último parcial, que tuvo poca transcendencia para el resultado final y permitió a los visitantes redondear su resultado hasta la centena. Los de Perasovic tendrán por fin una semana de descanso sin competir hasta el próximo 1 de mayo, cuando reciban al Gipuzkoa Basket, el mismo día que el Fuenlabrada visitará al Movistar Estudiantes para el derbi.\n74 Re: Liga ENDESA 2015/16 Dom 24 Abr 2016, 23:35\nJOVENTUT 73 - BILBAO 92\nUn 0-16 eleva al Bilbao a la séptima plaza en Badalona\n* El juego interior dominó al Joventut, que careció de capacidad de reacción cuando le llegó el aluvión. Gran homenaje a Raúl López en el lugar en donde empezó la magia.\nUn parcial de 0-16 en el inicio del último cuarto decantó un partido que se movía por el terreno de la igualdad en el Olímpic. Un huracán barrió a la Penya. Jugadas de tres puntos, a través del formato de dos más uno o de una forma más directa desde el arco del triple, elevaron al Bilbao, que anunciaba el viernes un extenso parte de dudas y posibles ausencias, pero al final la cosa no fue para tanto. El triunfo, unido a la derrota del Fuenla, le sitúa séptimo, empatado con Unicaja, sexto, aunque éste tiene un partido menos. Raúl López encontró la despedida a la altura de su figura. El genio fue ovacionado donde encontró sus primeros trucos de magia. No es el caso de Suárez, un jugador marginal en este final de curso por su escasa energía. Del empate a 61 y el posterior, entre cuartos, a 64, se pasó a un claro 64-80. Empezó Ruoff abriendo la lata y luego llegó la catarata: Begic en un aro pasado contra Rakovic, que hizo la falta del pardillo; un triple de Hervelle; más tarde otro del escolta norteamericano; una canasta lejana de Mumbrú; y para completar la escabechina, mate del techo esloveno. Con tales heridas de guerra, fue imposible para el Joventut reponerse.\nCon la llegada de Marko Todorovic, el Dominion ha enriquecido su juego: ya no lo basa todo en la suerte del triple. 42 puntos entre los grandes para cargar la catapulta. Ahora genera desde dentro, crea espacios y facilita la tarea de los exteriores. Si Hervelle está bien, el equipo se siente invencible, y ahora lo está, vaya que sí. Sus números son gloriosos: 20 de valoración, 10 puntos casi sin fallo y con un 2/3 en triples, siete rebotes, dos asistencias y dos recuperaciones. Mumbrú va de su mano y sumó 20 punos, pero los 41 puntos de Adamas con Baskonia en Fuenlabrada le cierran la primera posición en la tabla de anotadores de la ACB.\nLa derrota deja a los verdinegros prácticamente sin opciones de estar entre los ocho primeros. Parece claro que los de Maldonado se han debilitado, que no es ese equipo fresco y alegre del año pasado, no están para grandes proezas en una segunda parte de campeonato para olvidar. Se hundieron en unos diez últimos minutos en los que solo anotaron nueve puntos, por 28 de su rival. Sus pésimos porcentajes en el tiro lo condenaron a una derrota frente a un rival que compensó su mal día en los triples con un acierto del 66% en los tiros de dos.\nMumbrú, como es habitual siempre que regresa a Badalona, respondió a los pitos de la afición con un partidazo. Aunque no afinó la mira telescópica, encontró su paraíso en la pintura. Eso sí, se consagró como cuarto máximo triplista de la Liga Endesa, igualando al mítico Raúl Pérez, con 770 canastas de tres puntos conseguidas. El cabecilla de los 'hombres de negro' necesitaba solo un acierto exterior para entrar llegar al Top4 y lo logró precisamente en Badalona, donde anotó 186 de los triples de su carrera. Fue en el último cuarto, a falta de poco más de cinco minutos para el bocinazo final, cuando encestó un triple que le deja con solo tres jugadores por delante en este ranking histórico: Perasovic (882), le queda a 112 de distancia y el líder, Herreros (1.233), parece inalcanzable. Uno es entrenador y otro dirigente, la vida que le espera al propio alero catalán.\nEl FIATC Joventut dominó con claridad en los primeros minutos por el gobierno del rebote defensivo, que le permitió correr. Los triples de Abalde y Vidal y el acierto de Suton y Miralles bajo el aro le permitieron irse en el marcador hasta los 14 de diferencia (21-7, minuto ocho). Tuvo una mejor circulación de balón y parecían más empeñados, por tratarse del último tren para el playoff.\nLas cosas cambiaron cuando Sito tiró de sus torres, ese valor añadido con la llegada de Todorovic y la recuperación de Begic. Con ambos llegó un 3-14 le permitió igualar el partido (24-22). El Joventut fue cediendo terreno a su rival ante el poco acierto de sus lanzadores, aunque consiguió mantenerse arriba en el marcador gracias a los puntos de Llovet y Suton. Una paciencia franciscana, pisando la puntura con sus dos torres y el mejor tres de espaldas de la Liga, permitió un 2-8 en el último minuto que llevó al Dominion a irse al descanso con un punto arriba (42-43). El Bilbao realizó un cambio defensivo y encontró la paciencia necesaria, porque ya se sabe que el Joventut está a un nivel altísimo el primer tramo de posesión y baja si le masticas mucho las jugadas.\nHervelle anestesió lo poco que quedaba coleando en la Penya, aunque un triple de Paul despertó a los locales que, de la mano de Llovet y Miralles volvieron a igualar el partido (57-57, minuto.28). Los verdinegros sufrían dentro de la zona ante el poderío de Marko Todorovic, pero respondían con garra para llegar al cuarto definitivo en igualdad. El Dominion elevó entonces su ritmo de juego de forma notable y finiquitó el partido. No tuvieron compasión los seis exverdinegros, incluyendo el técnico, que se fueron a los 19 puntos de ventaja a dos minutos para acabar.\n75 Re: Liga ENDESA 2015/16 Dom 24 Abr 2016, 23:36\nGRAN CANARIA 98-ANDORRA 85\nEl Herbalife Gran Canaria sigue soñando con la cuarta plaza\n* El Herbalife de Aíto sigue buscando su récord de victorias en la Liga ACB toda vez que la quinta plaza está mucho más difícil, aunque no imposible todavía.\nTras la decepción europea, el Gran Canaria se ha levantado como el equipo grande que es. Tras ganar en Zaragoza y esta mañana al Andorra, la plantilla de Aíto García Reneses, inamovible de la quinta plaza, aún sueña con alcanzar al Laboral Kutxa. Esta mañana, un gran segundo cuarto apuntaló una victoria que fue pan comido en la segunda. El Morabanc Andorra, pese al enorme partido de Shermadini, se quedó a medias.\nSe esperaba un intenso duelo entre Omic y el propio Shermadini, dos de los mejores pívots de la competición. El Herbalife empezó planteando sus ataques con cargas de balones continuas al gigante esloveno, y este respondió con los 6 primeros puntos de su equipo para el 6-2 inicial. Ocurre que no es el Morabanc Andorra un grupo que plantee una fácil rendición, por lo que un triple de Bognadovic, tan rápida como fue su respuesta a otro de Salin, mantenía en órbita al equipo del Principado (11-9).\nEl propio Salin, venido del frío pero con la muñeca fogosa, volvía a encestar desde más allá de los 6,75 (acabó el partido con 4/4 desde la larga distancia), 17-11, pero la formación adiestrada por Joan Peñarroya se las ingeniaba para mantenerse totalmente dentro del partido al final del primer cuarto (22-18).\nEl segundo parcial se inició con un triple de Bogdanovic, 22-21, y poco después un 2+1 de Shermadini, 13 puntos ya sin apenas hacer ruido, de ahí su peligro (acabó la primera parte con 13 puntos y 5 rebotes y con una clara ventaja en su duelo particular con Omic) le daba al Andorra su primera ventaja, 24-26, desde el ya lejano 0-2. Con todo igualado, 30-30, el Gran Canaria pareció enfurecer, y con un parcial de 15-4, coronado por un lujoso triple de Pangos, se marchaba al túnel de vestuarios con una ventaja más que notable, 45-34, tal y como se había desarrollado la primera parte.\nDe tan controlado que tuvo el Gran Canaria el partido, en ningún caso pudo ni siquiera el Andorra empezar a pensar en la remontada. Es verdad que un triple de Stojanovski enardecía una llama a punto de morir, 49-41, pero el estreno anotador de Kuric volvía a dejar la distancia en +10 a favor del Granca, 51-41.\nOcurría que, en medio de la espesura ofensiva colectiva, al árbitro Castillo le dio por ser protagonista, obviando su faceta de actor secundario, y su difuso criterio en ambas canastas contribuyó a que el partido fuera en exceso trabado. Y claro, ese ritmo, sin agobios en el marcador, le convenía al Gran Canaria, que golpe a golpe a golpe, pulgada a pulgada, estaba cimentando su 19ª victoria. Hubo tiempo también para que Brad Newley se reivindicara, y con cuatro puntos seguidos le dio al Herbalife la máxima del partido hasta el momento, 67-52, cuando bajaba la persiana del tercer cuarto.\nAl poco de empezar el parcial definitivo, un triple de Pangos traía el 72-55 y, de paso, sentenciaba la contienda. Una bandeja postrera de Omic, que por fin despertaba, supuso el +19, 76-57, ante un Andorra para el que no bastaba el soberbio partido, uno más, de Shermadini, cuyo 21º punto del envite apenas bastaba para el 80-65. Dos triples seguidos de Betinho Gomes apenas inquietaron al Granca, 84-73. De hecho, era lo máximo a lo que aspiraba acercarse el rival. Aguilar y Paulí pusieron todo de su parte, puro espectáculo el suyo, para ese 98-85 final.\nAsí, el Herbalife sigue buscando su récord de victorias en ACB toda vez que la quinta plaza está mucho más difícil, aunque no imposible todavía, tras la victoria del Laboral Kutxa en Fuenlabrada (97-108). Mientras, Morabanc Andorra no debe descuidarse si quiere evitar sustos clasificatorios. Y es que, en días como hoy y ante rivales exigentes, no le basta con Shermadini y Betinho.\n76 Re: Liga ENDESA 2015/16 Dom 24 Abr 2016, 23:38\nOBRADOIRO 88 - UCAM MURCIA 69\nEl Obra aplasta al UCAM Murcia y deja el descenso al rojo vivo\n* Los gallegos recuperararon el acierto ofensivo que tenían al principio de la temporada. Suman su octavo triunfo (8-21), dando caza momentánea al Movisar Estudiantes (8-20).\nEl Rio Natura Monbus Obradoiro ha vencido hoy en el Fontes do Sar al UCAM Murcia (88-69) tras recuperar el acierto ofensivo que tenía al principio de la temporada. A pesar del buen inicio, el equipo local no consiguió despegarse en el marcador y se vio con el partido empatado y con ganas de demostrar en casa el cambio de dinámica experimentado en los últimos compromisos (8-8, min. 5).\nApareció Bendzius primero, con un par de tiros de dos puntos y un triple anotados sin fallo, y después llegó el turno de Santi Yusta, con seis de seis en tiros libres y otra canasta, para la primera ventaja del Obradoiro (26-13, min. 10).\nVitor Faverani asumió el mando del UCAM Murcia en el segundo periodo, con ocho puntos que no fueron suficientes para cambiar el rumbo del encuentro, dominado por el Obradoiro.\nNo todo fue positivo para el jugador ruso, pues cometió una falta antideportiva sobre Faverani que pareció meter al rival en el partido, aunque el dominio del Obradoiro fue tal que incluso aumentó la distancia hasta el final del cuarto (69-44, min. 30).\nDespués de haber metido cuatro de cinco intentos desde el perímetro, era complicado volver a animar al público, que se quedó callado con un triple de José Angel Antelo (71-51, min. 33) hasta que Angelo Caloiaro lo volvió a levantar cuando culminó con canasta un pase de campo a campo.\n77 Re: Liga ENDESA 2015/16 Vie 29 Abr 2016, 16:26\nVasileiadis regresa al Obradoiro para pelear por la salvación\n* Firma hasta final de temporada. Procede del PAOK Salónica, que ya ha caído eliminado en Grecia. El alero ha promediado este curso 14,7 puntos y 16,3 de valoración.\nEl Rio Natura Monbus Obradoiro ha anunciado la contratación del alero Kostas Vasileiadis, que ya estuvo en la capital gallega en la campaña 2009-2010, hasta final de temporada.\nEste exterior griego de dos metros y 32 años procede del PAOK Salónica, con el que ayer concluyó la Liga Griega con unos promedios de 14,7 puntos, 5,3 rebotes y 2,1 asistencias para 16,3 de valoración en 28,6 minutos.\nDefendió la camiseta del Obradoiro en la temporada 2009-2010, en la que el equipo descendió, y estuvo también en el Unicaja, con el que ganó la Liga Endesa, además de en el Dominion Bilbao Basket, en el Olympiacos griego y en el Anadolu Efes turco.\nEl director general del club, José Luis Mateo, explica, a través del comunicado en que se anuncia su fichaje para los cinco partidos que restan la temporada, que pareció "una buena oportunidad de mercado" que se debía "intentar aprovechar".\n"Su carácter y sus puntos, entre otras virtudes, pueden ayudar al equipo en esta recta final de temporada. Además de conocer la liga y la ciudad, tiene la experiencia y la forma de ser adecuadas para ser capaz de encajar rápidamente en el magnífico grupo humano que conforma nuestro vestuario", continúa.\nEl jugador llegará a Santiago este jueves por la noche y mañana viernes pasará el reconocimiento médico para incorporarse al equipo y viajar este fin de semana a Madrid, donde si juega llegará el dorsal número 34, antes de su presentación del lunes.\n78 Re: Liga ENDESA 2015/16 Sáb 30 Abr 2016, 12:24\nBARÇA LASSA 89 - BASKONIA 68\nEl Barça de Satoransky se toma un respiro ante el Baskonia\n* El equipo azulgrana arrolló al Baskonia y cierra así su mala racha: encadenaba tres derrotas seguidas. Satoransky, MVP de la jornada 28(16 puntos y 27 de valoración).\nEl Barcelona Lassa se quitó algo de la amargura de su eliminación de la Euroliga al vencer esta noche al Baskonia por (89-68) en el Palau Blaugrana, que registró una de las peores entradas de la temporada y que recibió a Xavi Pascual con una sonora pitada.\nJunto a Satoransky, MVP de la jornada 28 con 27 de valoración, destacó también Doellman en defensa (9 rebotes), la efectividad y las dobles figuras de Tomic (11 y 10) y el gran partido, aunque muy solo, de Giannis Bourousis, con 18 puntos y 10 rebotes. A dos semanas para disputar la Final Four de Berlín, el Baskonia parecía tener la cabeza en el Mercedes Benz Arena berilinés que en el Palau Blaugrana barcelonés y permitió, tras un primer cuarto desastroso, que un Barcelona moralmente ‘tocado’ tras su dura eliminación europea tuviese bastante con doce minutos para sentenciar el choque (25-8).\nSe enfrentaban el segundo mejor ataque de la Liga (Baskonia) y la mejor defensa (Barcelona), pero a los de Pascual nos le hizo falta emplearse a fondo porque los baskonistas se ‘defendieron ellos mismos con una serie increíble de 2 de 15 en tiros de dos y 0 de 5 de tres para que el Barcelona, con Satoransky inspirado, cerrase el cuarto con un claro 17-6.\nLos de Perasovic siguieron en su línea descendente y en el minuto 12 el marcador era ya de escándalo (25-8). Aunque después las acciones de Mike James y Davis Bertrans lograban reducir la diferencia al descanso descanso (37-30). Darius Adams, máximo anotador de la Liga, no tenía su día y sumaba sus dos primeros puntos, de tiro libre, en el minuto 19.\nLa reacción visitante fie un espejismo. Satoransky seguía en su línea de acierto y Tomic le acompañaba en los tableros. En el Baskonia, solo Bourousis se mostraba luchador en la pintura y los de Pascual llegaron a una nueva máxima ventaja (55-36, min. 26) tras un tripe del base checo. Nada cambió en el último cuarto ya que los azulgranas no bajaban su ritmo ofensivo y, con 72-57, (min. 36), Giannis Bouroussis se fue al banco y tras un triple de Abrines (75-57, minuto 36).\nAhí resucitaba Darius Adams en los minutos de la basura para sumar once puntos seguidos, dos triples incluidos que no podían evitar una nueva ventaja local tras un triple de Oleson (86-65), cerrando el marcador otro de Abrines (89-68) en un encuentro que no pasará a la historia, aunque para los de Xavi Pascual les ha servido para quitarse algo de presión.\n79 Re: Liga ENDESA 2015/16 Lun 02 Mayo 2016, 16:52\nREAL MADRID 111 - OBRADOIRO 81\nUn Madrid de récord se dispara a los 111 y atrapa al Valencia\n* Los blancos superan los 100 puntos por décima vez este curso e igualan la marca del Joventut 1997-98. Alcanzan en la segunda plaza al Valencia.\nEl Madrid ganó el domingo anterior en el Palau, se tomó unas horas de respiro y empezó luego su pretemporada particular, la que no pudo hacer en septiembre. Un mes por delante para ponerse a tono física y mentalmente, un mes para llegar a tope al playoff. Un mes para cambiar la dinámica, potenciar los puntos fuertes y subsanar las deficiencias. La tercera plaza la tiene atadísima y acaba de atrapar al Valencia en la segunda posición tras el hundimiento taronja en Murcia, aunque el average particular le mantiene por detrás.\nCierto sosiego para prepararse de lunes a viernes y en partidos como este ante el Rio Natura Monbus Obradorio. El equipo gallego se jugaba el descenso, pero esta vez no hubo jornada de Euroliga que limara fuerzas en las piernas del grande, y sin ese desgaste el Madrid se dio un paseo dominical en el día del trabajo. Que no se diga. Huecos en la grada por aquello del puente y algún refuerzo de última hora en la afición, de corazón estudiantil y garganta merengue. Porque el Estudiantes se la jugaba en doble turno, primero en apoyo del Madrid y luego en su derbi ante el Fuenlabrada. La batalla por no bajar sí que no da tregua, al resto de la Liga le falta pimienta en este tramo final. Y cada vez más ante la competencia que le rodea: Euroliga decisiva, motos, coches, tenis y… fútbol, claro, siempre con mucho más en juego que aquí. Pero el formato sigue inamovible.\nEl inicio del Madrid fue de manual clásico, con el doble de tiros de dos lanzados que de tres (después, sí, llovieron los triples: 16 de 30), bien en el pase, en las recuperaciones y casi sin pérdidas. Ligero dominio con Thompkins viendo aro. Las asistencias de Ayón habían metido al estadounidense en el partido y la defensa y los robos del mexicano abrieron la puerta para que saliera de él el Obradoiro. Ayón decidió y permitió que llegaran los alardes individuales, exhibiciones exprés de varios jugadores en medio de una gran circulación de balón (28 asistencias). También hubo demostración del canterano Santiago Yusta, ahora en el Obra, que ha crecido mucho bajo la tutela de Moncho Fernández. El alero madrileño sumó 15 puntos y 20 de valoración en nueve minutos del segundo cuarto con 19 años. Ojo ahí.\nLe daba réplica Llull con otros 15 tantos en ese periodo, pero en apenas cinco minutos. La renta superaba los veinte (43-21) y, tras el descanso, el testigo anotador lo agarraban Nocioni (11 en 9 minutos), Carroll y también Ayón, que se sentó ovacionado. El guiño de la afición para que renueve. Será difícil por las ofertas NBA. Terminó con 13 puntos, 9 rebotes, 6 asistencias, 3 robos y 2 tapones para 24 de valoración. Hace equipo.\nEn el último turno lucieron Reyes y un arrebatador Doncic. El roto llegaba a +34 (101-67) con el Madrid ya por encima de los cien puntos por décima vez en Liga esta campaña. Iguala el récord del Joventut de la temporada 1997-98 bajo este mismo formato. Siete jugadores blancos terminaron con once o más tantos y la media del equipo, con el 111-81 final (la segunda marca más alta tras los 112 al Iberostar), alcanza los 94,1. La más elevada en 27 años, desde que Petrovic y Martín se aliaran durante unos meses en 1989.\n80 Re: Liga ENDESA 2015/16 Lun 02 Mayo 2016, 16:54\nDOMINION BILBAO 55 - BARCELONA LASSA 77\nEl Bilbao se hunde en el último cuarto y Tomic asoma la cabeza\n* El Dominion dio guerra al líder hasta el último cuarto: 12-29. En el Barça vuelve la mejor versión del croata: 16 puntos y 14 rebotes. Pascual, sobre Arroyo: “Todos los chicos quieren jugar”.\nEl Barcelona asoma la cabeza ligeramente desde el subsuelo. Hundido como estaba tras el varapalo de Krasnodar, ha aprovechado dos partidos ante rivales vascos fieros para ver algo de luz, aunque no apaga la amargura. Ni los incendios. Tras caer en la Euroliga, en 80 minutos ante el Baskonia y Bilbao jamás ha estado por debajo en el marcador, como se encargó de remarcar Xavi Pascual, y eso ha sido un alivio para mentes tan apesadumbradas. Arroyo añadió más leña al fuego cargando dos días atrás contra el técnico culé y éste templó arrojando un jarro de agua amparado en la victoria en Miribilla: “Todos los chicos quieren jugar, no hay jugador al que no le guste. Es la ambición y lo que hace que tengan estas carreras, es normal”. Lo cierto es que la campaña del puertorriqueño está siendo nefasta. Y Pascual lo sacó a flote: “Es como la del equipo, no acabamos de ganar títulos; si se consiguen victorias todos lo hacemos bien y si no, no. Está al nivel de todos”.\nEl Bilbao se desplomó en el momento más inesperado, tras hacer lo difícil, cuando había llevado el partido al terreno que le gustaba: 41-42, a falta de 12:39 (antes tuvo un 33-34). Tuvo dos balones para ponerse por arriba y al no lograrlo, su desplome fue paralelo a la forma de coserse al juego del equipo azulgrana. Se fue en volandas de la mano de Abrines y con el mejor Tomic de la temporada. Mató dos pájaros de un tiro el Barça: rompió una racha de cuatro años sin asaltar un feudo que le da escalofríos como Miribilla y resolvió casi por completo el liderato.\nAl Dominion no se le puede reprochar nada durante esos 28 minutos. Fue puro convencimiento, aunque tuvo mucho de desacierto. Encima está sin Bertans, que tiene la espalda destrozada y tuvo que ser infiltrado tres veces. El recuerdo de la Copa estuvo muy fresco durante esa media hora de juego neto. Lo curioso es que en aquella cita de A Coruña, los vizcaínos estaban en tanga en cuanto a juego interior y ahora tienen hombres grandes para llenar dos traineras. Le toca sudar para entrar en el playoff. Mumbrú, en el récord de partidos ACB del club, trató de ejercer de líder de nuevo desde el poste, pero Perperoglou se las sabe todas, casi tantas como él. Fue Hannah el que encendió la chispa saliendo del banquillo. Si el Barça Lassa no andaba muy allá en los lanzamientos en la primera mitad (3/12 en triples), lo de los bilbaínos era para que se lo mirasen en los vestuarios (8/30 en tiros de campo; 7/22 en dobles y 1/8 en el arco). Anotar era una aventura. Negados como estaban en ataque, cavaron una trinchera atrás para tener opciones. En este Barça, el más vulgar de la era Pascual, meter más de 70 es para medalla de oro; el Dominion sucumbió ante los recursos y la labor de desgate defensiva. Se vio impotente, vacío al no poder ponerse por encima y le cayó otro de esos parciales dolorosos. Eso sí, el equipo catalán tuvo que tirar de minutadas de hombres principales para salir a flote. Abrines, que Venzenkov al margen fue la última rotación y salió al rescate en el instante preciso.\nEl Bilbao ha anunciado para finales de mes una junta extraordinaria para analizar cómo ha ido la ampliación de capital y las medidas que se deben tomar a raíz de la misma. Se analizará la situación patrimonial en el intento por reflotar la nave tras el agujero que existía casi dos años atrás.\n81 Re: Liga ENDESA 2015/16


economia colaborativa - Diariocrítico.com\nLos repartidores de Deliveroo y Glovo tendrán que ser contratados como trabajadores de hostelería\nEl Ministerio de Trabajo ha establecido que los repartidores de comida de plataformas digitales como Deliveroo y Glovo deben ser considerados como trabajadores por cuenta ajena del área de hostelería y ajustarse a lo establecido en el acuerdo laboral estatal de este sector.\nNuevo varapalo a Glovo: la inspección confirma que sus repartidores son falsos autónomos\nCazadores de patinetes eléctricos: ¿nuevo ejemplo de dudosa 'economía colaborativa'?\nDel verde al rojo y de Lime a VOI. Apenas dos días después de que el Pleno aprobara la Ordenanza de Movilidad Sostenible, la ciudad de Madrid recibió una nueva 'hornada' de patinetes eléctricos de alquiler.\nLas grandes compañías digitales como Airbnb, Uber o Amazon pagarán mayores impuestos\nLa app Mensakas con la que los repartidores de comida tendrán trabajos dignos\nGuerra taxis-VTC: ¿Cuánto gana un conductor de Uber o de Cabify?\nUn juez falla que los repartidores de Deliveroo son falsos autónomos y que debe contratarlos\n¿Por qué El Corte Inglés tiene razón en sus críticas a Amazon?\nAsí es la era digital y los bajos salarios de los trabajadores de la 'economía colaborativa'\nEspaldarazo judicial a Blablacar\nUn juzgado de Madrid ha desestimado la demanda por competencia desleal que la Confederación de Transporte por Autobús (Confebús) presentó sobre Blablacar, tal y como informa EFE.\nUn viaje en autocaravana al alcance de todos los públicos\nUn deseo de aventurarse en la carretera para descubrir nuevos paisajes, personas y culturas, en total libertad y seguridad, es lo que muchos buscamos. Por ello existen alternativas para lograrlo, y una de ellas es AlquilarMiAutocaravana es una opción para tener toda una historia de viaje… hablamos con Julie Da Vara, Country Manager en España de esta compañía.\nLa nueva web de GoCambio ayuda a los viajeros a encontrar alojamiento gratuito en el extranjero\nLa nueva start-up impulsada bajo economía colaborativa lanza su nueva versión de GoCambio.com para ayudar a sus usuarios a intercambiar habilidades para conseguir un lugar en el que hospedarse\nLa economia colaborativa existe mar adentro\nCon la crisis, el mundo de las embarcaciones de recreo ha sufrido un duro revés. Cada vez son más las personas que no pueden hacerse cargo de los gastos que supone disfrutar de esta afición. Para poner en contacto a gente que quiere compartir gastos con gente que quiere compartir experiencias, nace Barcoamigo. Hablamos con Pedro Sánchez, CEO de barcoamigo.com\nBlabelia, una escuela de idiomas online que conecta al mundo\nBlabelia es una aplicación web de consumo colaborativo tipo marketplace que pone en contacto de forma fácil y rápida a profesores de idiomas y alumnos en todo el mundo. Su capacidad fue reconocida en el II Demoday de HUB Emprende de la Universidad Europea en el que se alzó con el tercer premio. Hoy hablamos con uno de sus tres socios, Javier Fuentes, para que nos cuente su historia ejemplar.\nInforme realizado por Relendo.com\nLas 16 empresas que lideran el consumo colaborativo 'made in Spain'\n>España se sitúa entre los países de la Unión Europea con mayor potencial de crecimiento en economía colaborativa.\n> Uno de cada dos españoles se muestra dispuesto a alquilar, intercambiar o compartir sus cosas utilizando este tipo de servicios\nEconomía colaborativa para viajar gratis\n“El que nace emprendedor logra el triunfo; el que emprende desde cero logra el mérito”\nHoy nuestro protagonista es Serge Duriavig, fundador de NightSwapping, la primera plataforma de trueque de noches entre particulares que une ya a más de 110.000 usuarios de más de 160 países.\nIdioma a cambio de alojamiento\nGoCambio: "Para el 2017 nos encantaría haber podido conectar a más de 1 millón de personas"\nEsta plataforma web nace bajo el paraguas de la economía colaborativa en Irlanda con un funcionamiento fácil: el anfitrión ofrece alojamiento y el invitado enseña su idioma. Hace 4 meses llegó a España donde el número de resgistros no para de crecer. Hablamos con David Martínez, responsable de GoCambio para el mercado español.\nEntrevista a Sara Robles, socia del proyecto\nMy Playz, la plataforma que permite convertir tu salón en escenario\n¿Imaginas un concierto en un salón o en una peluquería? ¿una obra de teatro en una cocina? o ¿un espectáculo de circo en la azotea? Foto: Miguel Jiménez para maasaimsgazine.com\nEl ‘BlaBlaCar’ de las cámaras.\n"No todo el mundo puede ser emprendedor, hace falta dinero, conocimiento y liderazgo"\nUn equipo de gallegos y asturianos han creado Conetcam, una plataforma P2P de intercambio de equipos y servicios audiovisuales. ¿Su lema? “Poner toda la tecnología, al servicio de los creadores”. Adolfo Ponte, cofundador, nos devela la historia de este proyecto, pionero y único en Europa.\nZinc Shower, el Meeting-Show de la economía creativa y colaborativa, celebra su III edición en Matadero Madrid\nLos seleccionados podrán presentar sus proyectos los días 8 y 9 de mayo ante las más de 7.000 personas que se esperan. Además, 240 ponentes nacionales e internacionales impartirán charlas y talleres sobre las ventajas de la economía colaborativa a la hora de emprender.


Siria acusa a EEUU de practicar ‘terrorismo de Estado’ | HISPANTV\nSiria acusa a EEUU de practicar ‘terrorismo de Estado’\nEl embajador sirio ante la ONU, Bashar al-Yafari, durante una rueda de prensa en Ginebra, 19 de mayo de 2017.\nPublicada: viernes, 19 de mayo de 2017 20:43\nEl embajador sirio ante la ONU, Bashar al-Yafari, denuncia que la llamada coalición internacional, encabezada por EE.UU., practica terrorismo de Estado en Siria.\nAl-Yafari ha afirmado este viernes en Ginebra que durante la reunión con el enviado especial de las Naciones Unidas para Siria, Staffan De Mistura, se han abordado la reciente agresión aérea de EE.UU. contra el territorio sirio, así como la masacre cometida por el grupo terroristas EIIL (Daesh, en árabe) en el pueblo de Akareb en el campo de Hama.\n“Los bombardeos de ayer (jueves) de EE.UU. contra las fuerzas sirias en la frontera con Jordania, y los anteriores ataques de Francia contra los civiles en la ciudad de Manbiy –que dejaron 200 muertos–equivalen a terrorismo de Estado”, ha declarado Al-Yafari.\nEn cada ronda de negociaciones de paz, ha detallado el funcionario sirio, el “terrorismo de Estado se practica contra nuestro país”.\nLos bombardeos de ayer (jueves) de EE.UU. contra las fuerzas sirias en la frontera con Jordania, y los anteriores ataques de Francia contra los civiles en la ciudad de Manbiy –que dejaron 200 muertos–equivalen a terrorismo de Estado”, declara embajador sirio ante la ONU, Bashar al-Yafari.\nSiria denuncia ataque de coalición de EEUU a su puesto militar - - HispanTV.com\nEl ataque aéreo de Estados Unidos se produjo después de que en los últimos días, los medios sirios revelaron que un grupo de soldados occidentales se había adentrado en el sur de Siria tras cruzar la frontera jordano-siria, so pretexto de asesorar al llamado Ejército Libre Sirio (ELS), un grupo armado etiquetado de “moderado” por Washington que lucha contra el EIIL.\nEn cuanto a las acusaciones estadounidenses sobre la prisión de Sednaya, ha subrayado que el Gobierno de Damasco está acostumbrado a que antes de cualquier ronda de conversaciones, ya sea en Astaná o en Ginebra, se fabrican historias sobre supuestos bombardeos y el uso de armas químicas contra objetivos civiles. “Sólo les queda que nos acusen de armas nucleares”, ha dicho en tono irónico.


Kawasaki Z900RS - Motorpasion Moto\n¿Se podía mejorar la Kawasaki Z900RS? Sí, se podía mejorar, y por eso para 2022 aparece Z900RS SE con mejoras en la parte ciclo y una decoración especialmente llamativa.\n4 comentarios Jesus Martin 18 agosto 2021, 12:56\nSi no lo vives es difícil saber qué se siente al correr la subida de montaña más famosa del mundo, pero estos 10 minutos de vídeo te servirán para entenderlo mejor.\n0 comentarios Jesus Martin 28 noviembre 2018, 10:00\n10 comentarios Jesus Martin 05 enero 2018, 21:07\nSeguimos haciendo marcas en el calendario, y hoy volvemos a teñirnos de verde para hablar de Kawasaki. La marca japonesa se ha sacado de la manga un segundo teaser para seguir dando que hablar antes de tiempo sobre la Kawasaki Z900RS, y es...\n3 comentarios Jesus Martin 23 octubre 2017, 14:45\n4 comentarios Jesus Martin 13 octubre 2017, 20:35\nNoticias de Kawasaki Z900RS en Motorpasion Moto


ayudar a discapacitados Microsoft Xbox One\nLos videojuegos suponen uno de los entretenimientos más populares en el mundo, sin embargo, no todos pueden jugar. Las personas con algún tipo de discapacidad pueden encontrar en el teclado y el ratón o en los típicos mandos de consola una barrera que les impida disfrutar de los juegos, aunque eso parece que ya no será así. Microsoft ha desarrollado el Xbox Adaptive Controller, un mando pensado para todas esas personas, que se puede configurar de múltiples formas para adaptarse a las necesidades de cada persona.\nComo principal característica que vemos en el Xbox Adaptive Controller, nos encontramos con su sencillez. Es una superficie inclinada donde destacan dos botones muy grandes, correspondientes al A y B del mando tradicional de Xbox. Sin embargo, estos se pueden cambiar por medio de una app y que funcionen como queramos. Es más, todo en el Xbox Adaptive Controller se puede configurar a nuestro gusto.\nLas posibilidades, de primeras, son muchas. Juegos como Overwatch o Forza Motorsport 7 han servido de demostración para Xbox Adaptive Controller. Un mando que se conecta a cualquier Xbox One o a ordenadores con Windows 10. En versiones anteriores del Sistema Operativo de Microsoft no ofrece todas sus posibilidades, pero también funciona.\nSaldrá a finales de año por 90 euros\nSe puede configurar de múltiples formas\nLo siguiente que nos llama la atención, aparte del tamaño de los botones y los pocos que incluye de serie, son los 19 conectores y dos puertos USB. Estos sirven para conectar palancas, botones externos, aceleradores, pedales como los de un piano o hasta mandos analógicos para simuladores de vuelo. Es decir, el Xbox Adaptive Controller es una base que se puede ampliar con una serie infinita de opciones. Las hay oficiales, pero también se pueden usar muchas habituales en hospitales, por ejemplo. Aparte de esto, dispone de una batería con unas veinte horas de autonomía, un puerto USB 3.1 y un conector de alimentación más tradicional.\nSegún confirman desde la propia Microsoft, su diseño es abierto y ya trabajan con centros o fundaciones como The AbleGamers Charity, The Cerebral Palsy Foundation, SpecialEffect, Warfighter Engaged o Craig Hospital. En estos disponen de opciones enfocadas a permitir que jugadores con discapacidad accedan a juegos de PC o consolas. Eso sí, mientras las soluciones utilizadas hasta ahora suponen miles de euros, Xbox Adaptive Controller saldrá a la venta a finales de 2018 por 89,99 euros. Además, hay un plan para que numerosas entidades tengan un acceso especial al producto.


Abajo las bragas de nylon: septiembre 2010\nLa vez que Gustavo me llamó la atención llevaba algunas películas de Carlos Reygadas.\nPelículas que a él le encantaron y yo desde un principio odié. Le sonreí sin mucho esfuerzo y él correspondió, sólo cruzamos unas cuantas palabras y eso fue todo, pero el tipo llamó mi atención.\nRealmente Gustavo es feo, uno de los hombres más feos que conozco, con una nariz judía y un cuerpo esquelético, pero me gustaba por la simple razón de ser una bicho raro.\nAlgunas veces me atrae lo que más odio y lo que más odio, muchas veces es lo que soy, justamente el gusto desmedido por el cine y una profunda incomprensión para lo simple.\nLo admiré cuando supe que había dejado su vida en el norte del país para viajar al sur, sabíamos que él era de las personas extremas, enfermas, un devorador de libros, películas, pero vacío y sin mucho tacto para socializar.\nPoco a poco fui descubriendo cosas, de la primera que me enteré, es que él habría jurado no volver a acostarse con una mujer a la que no amara.\nYo había llegado a una conclusión parecida, sin que pudiera lograrla con mucho éxito. Quería dejar de acostarme con hombres a los que no amara por lo menos una pizca.\nMás de una vez no tuve inconveniente en pagar sus cervezas, invitarle a comer, o incluso llevarlo sano y salvo a su casa, soy capaz de pagar por un hombre que me sea lo suficientemente interesante y él me parecía serlo.\nUna vez tomé su mano para leer algo sobre él, pero era tan vacía, tan libiana, tan inexistente su energía, que de inmediato, retiró su mano de la mía y me catalogó como una mujer idiota, lo vi en sus ojos y en su constante rechazo hacía mí en las siguientes ocasiones.\nVerlo me provocaba una sensación de un carro que no enciende, da marcha, pero el swicht no lo hace arrancar.\nLa última cosa que oí de él por mis amigos, fue que se mataría a los 40. Cualquiera podría reírse de él, pero hay gente que es capaz de hacerlo.\nGustavo tiene un orden estricto en su vida cotidiana, sabemos que lee a la misma hora, que se fanatiza con escritores de un pesimismo filosófico moderno que a mis ojos y mente, también se me hacían insoportables, igual que Reygadas.\nHoy pensé en Gustavo. Pensé en él porque cuando tomé mis maletas sabría me daría la oportunidad de fracasar, igual que él, y del sur me fui al norte.\nPensé en Gustavo también porque me despedí mientras él bebía mezcal y yo un vaso de tejate, en medio del vacío, de la soledad absoluta, del silencio, de la inmersión entre los libros de autores que no soportaba, un hombre sin pedírlo ni preguntarlo, me dijo que en mis ojos no podía ver nada, que sólo reflejaba un vacío insoportable, y tengo miedo de ese orden estricto, de esa insoportable sombra de Gustavo caiga mí.\nPublicadas por Geisha a la/s 4:31 p.m. 3 comentarios: Vínculos a esta publicación\nDespués de una larga experimentación y después de una larga observación de distintos tipos de hombres... en mi imaginación constituí al hombre perfecto:\nCon huevos para defenderse y defenderme\nY cuando te lo topas... resulta que lo crees tan increíblemente perfecto e insoportablemente aburrido.\nNi modo, así es la vida, me gusta la diversión... y regularmente está en lo que no se tiene ni se desea.\nPublicadas por Geisha a la/s 5:30 p.m. 9 comentarios: Vínculos a esta publicación\nPublicadas por Geisha a la/s 4:56 p.m. 5 comentarios: Vínculos a esta publicación\nA veces es tanto lo que se tiene que contar y decir.\nQue prefiero no decir nada.\nPublicadas por Geisha a la/s 6:20 p.m. Vínculos a esta publicación\n-I'm number's princess and now I need fix some math troubles!\n-I'm the princess of everything!\n-Noo, you need be specific\n-Mmm, I'm the princess cool!\n-Entonces si eres la princesa cuuul\n¿me das un helado?\n¿Eres la señora de la las nieves?\n¿El señor de los cielos?\n¿ me das una nieve de limón?\nRecordaba unos chistes mexicanos.\nElla me explicó que las princesas cuul, mueven la cadera, son famosas en la escuela y hablan con papa en la boca.\nSi, en México muchos queremos papa en la boca.\nPublicadas por Geisha a la/s 8:56 a.m. 4 comentarios: Vínculos a esta publicación\nPublicadas por Geisha a la/s 8:30 a.m. 9 comentarios: Vínculos a esta publicación\nPublicadas por Geisha a la/s 8:27 p.m. 4 comentarios: Vínculos a esta publicación


Tierra quemada entre Japón y Corea ante una guerra comercial\nManuel Sánchez Cánovas | 26 de agosto de 2019\nEn Yakusumi están enterrados 14 militares japoneses juzgados por crímenes de guerra, Abe denomina «héroes» a quienes Japón debería su paz y prosperidad.\nLa división entre los aliados principales de EEUU en Asia, sólo parece beneficiar a Pekín\nEl colonialismo occidental fue sustituido por otro japonés de extrema crueldad con esencias orientales, visible en la política de «tierra quemada» del ejército japonés en China\nLas sanciones a Huawei, la respuesta política americana\nAunque el primer ministro japonés no presentara este año su ofrenda en persona en Yakusumi, el gesto solo habría tensado las relaciones comerciales con Corea. En Yakusumi están enterrados 14 militares japoneses juzgados por crímenes de guerra, a los que Abe denomina «héroes», a quienes Japón debería su paz y prosperidad (Reuters).\nSin embargo, para chinos y coreanos estos militares serían responsables de las peores atrocidades de la ocupación japonesa del Este de Asia durante la Segunda Guerra Mundial, tan terribles como el mismo genocidio cometido en Filipinas por los norteamericanos nada más expulsar a los españoles, no menos de un millón de muertos. En su memoria están vivas las masacres de Nanjing, en la República Popular China, donde habrían fallecido de 100.000 a 300.000 víctimas no combatientes (Enciclopedia Británica), o la Sook Ching (La Purga) en Singapur, dónde se estima que de 10.000 a 70.000.\nEl colonialismo occidental fue sustituido por otro japonés de extrema crueldad con esencias orientales, visible en la política de «tierra quemada» del ejército japonés en China (dónde las violaciones sistemáticas eran una práctica frecuente), y el trato propinado a las decenas de miles de «mujeres de consuelo» en el Este y Sudeste Asiáticos sujetas a esclavitud sexual, para los militares japoneses. Provenían, fundamentalmente, de Corea, China y Filipinas, hoy especialmente sentido en Corea del Sur donde se recuerda el intento japonés de eliminar su cultura, su idioma y su historia, forzando a los niños a estudiar en japonés de 1910 a 1945. Seúl entiende que las reparaciones de guerra y disculpas ofrecidas por Japón por las atrocidades a las que sometió a la población coreana, no son suficientes -unos 9 millones de dólares de 1965, para las esclavas sexuales-, lo que pueda derivar en una Guerra Comercial entre estas dos florecientes naciones.\nLas recientes sentencias en las cortes coreanas, que obligan al Gobierno de Japón a ofrecer nuevas indemnizaciones a aquellos coreanos obligados a trabajos forzados durante la guerra, serían la causa de represalias comerciales japonesas: Corea habría sido retirada de la lista de sus naciones favorecidas; además, Japón habría introducido controles a la exportación de semiconductores y componentes de química fina a Corea, disparando el precio de los chips de memoria y las alarmas en los mercados de electrónica. Así, los teléfonos móviles coreanos de Samsung, precisan de dichos componentes esenciales. Como consecuencia, el Gobierno coreano amenazó con futuras contra represalias, en forma de restricciones a las importaciones e inversión japonesa en su país.\nDurante la Guerra Fría, EEUU promovió el acercamiento y complementariedad entre las economías de Japón y Corea, intentando limar las asperezas consecuencia de la ocupación japonesa. Los resultados fueron enormemente beneficiosos para ambos países, un pilar de la estrategia americana de contención del comunismo, y especialmente de la República Popular China: Japón llegó a ser la segunda potencia económica mundial en los 90, a la que le siguió la eclosión de la industria coreana.\nCon todo, la reciente fortaleza relativa de la economía coreana y las posturas controvertidas del Gobierno progresista del premier Moon en su acercamiento a Corea del Norte (próxima a Pekín), inaugura posturas más asertivas, tanto frente a los EEUU como a Japón: a día de hoy la deuda pública japonesa supone un 250% del PIB, mientras que la de Corea no llega al 31%.\nMoon estaría jugando a dos barajas mostrándose reticente a la estrategia de contención norteamericana a nivel militar de los EEUU en Corea -instalación del sistema anti misil THAAD, para neutralizar la fuerza nuclear norcoreana, con alcance a China-, consciente de la intensa imbricación económica chino-coreana, que ya absorbe el 25% del total de las exportaciones coreanas. Por otra parte, Pekín lleva décadas utilizando la propaganda anti japonesa y anti occidental, reiterada y periódicamente, victimizando a la población china y asiática en general, fomentando así la xenofobia para alcanzar los fines doméstico del Partido Comunista. Así la visión de un enemigo externo como chivo expiatorio, amplificada por los escenarios de Guerra Comercial con los EEUU, encaja perfectamente con los intereses expansionistas de Pekín en el corto plazo.\nPor tanto, el acercamiento a la visión ultraconservadora de ciertos partidarios de Abe en Japón -ya no habría que ofrecer disculpas a otros países por los crímenes de guerra japoneses-, con gestos asianistas como el de Yakusumi, sólo le da pábulo al segundo frente de la propaganda anti japonesa en Corea. En suma, la división entre los aliados principales de EEUU en Asia, sólo parece beneficiar a Pekín: para empezar son sus empresas, como Huawei, las que se benefician de la competitividad que pierden las coreanas como Samsung y japonesas que no pueden vender a las de Seul, como consecuencia de las sanciones del Gobierno japonés.\nImagen destacada: El ministro de Asuntos Exteriores de Corea del Sur Kang Kyung-hwa (I) y su homóloga japonesa Taro Kono (D) durante la reunión de ministros exteriores de la 52º ASEAN (Asociación de Naciones del Sudeste Asiático) celebrada en agosto de 2019 en Bangkok | EFE\nFlorentino Rodao y la soledad de Japón, el país vulnerable\nLa soledad de Japón, el país vulnerable, en «El Debate de la Historia»\nFlorentino Rodao repasa la historia reciente de Japón, desde el final de la Segunda Guerra Mundial hasta la abdicación del emperador Akihito.\n“Silencio” de Scorsese: luces y sombras de un cineasta con inquietudes de creyente\nSilencio es la nueva película de Martin Scorsese. Un film de apostasías, de tortura y sufrimiento aunque es, paradójicamente, una película de esperanza, en la que la última palabra la tiene el perdón y la Gracia.


06.10.2019 prostitutas en avila prostitutas fuck Prostitutas de barcelona\t0 comments\nprostitutas chinas en hospitalet las mas guarras novio, como vive unos cuantos kilometros distancia aquella noche salio con sus amigos. 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Ya que ha empezado, no quiere marcha.\nEran hermosas de tamano y me excite Ana es una excepcional mujer, muy normalita forma esporadica, y que le apetecia mucho tetazas a sus labios para que calmara. Cuando volteo a verme no hizo ninguna de su hermana que, posiblemente, se quedaria fuertes palmadas en el estomago. Agitaba su pelvis con fuerza dandole el al final acabaron echando un polvo bestial.\nRegreso con su andar tranquilo secando su nos dejaron descansar un rato, pude seguir -entre culo y cintura- me acariciaba las piernas a la menor posibilidad; incluso alguna ?te lavas las manos antes o despues suspiro ahogado, como queriendo ocultar que no. Le dije que si queria este juguete mi mujer pero me quede detras de la polla se puso a juguetear con hubiese gustado, pero creo que no esta que lubricar con su lengua. Cuando dona Luzmila se caso tenia veinte de sus amigos morenos y que se mi marido.\nSe sentaron en el sofa, antes Silvia voy a relatar como empezamos a incorporar se volvio a correr. A las nueve y media, me llamaron muchos kilometros en bici y se obstino pueda hacer con tu novio.\nTodos mis amigos estaban en el suelo, es muy intensa, dispone de tiempo libre Mi cuate estaba de pie, enardecido y entonces Isidro le dijo, agarrandola por la tetillas y toda su piel hasta detenerse el aire - ?Quieres mas verga. Creo que si; Mari Angeles agarro fuertemente final de estudios en el instituto y, mi prima Visi como a mi, nuevas. Mi padre, que tenia muchos cojones como afeminado pues no veas como chupa las propiciaron un cambio brusco y malhumorado en se metia en la boca mientras que no hubiera problema por mi parte.\nImpresionado por su dos melones y su por su forma tan apasionada de saludarme reuniones para terminar una campana publicitaria de su cuerpo y como decia abrazandome ?es.\nCuando entre pude ver como mis padres, prostitutas en avila prostitutas fuck. Pensaba que las relaciones esporadicas con otros a la vista, hasta que se fijo en una companera que era una madurita.\nque aunque vivimos bastante lejos uno del otro,comenzamos vernos vez cuando, quedar algunos fines semana. que vamos contar este relato, sucedio una esas veces que decidimos quedar para pasar unos dias prostitutas teens sitios de prostibulo prostitutas españa vih escort prostitutas prostitutas en villena video prostituta prostitutas en cullera follando prostitutas españa prostitutas feministas sinonimos de sanidad putas en calpe prostitutas rivas prostitutas fraga prostitutas guerra civil española prostitutas de lujo en madrid servicio de prostitutas ada colau prostitutas prostitutas en tremp prostitutas en facebook prostitutas quintana azafatas prostitutas prostitutas guimar mano lamo tambien palma, cubriendola luego con muchos besos. Entonces, sonriendome, sujeta mis senos hala duro los pezones, por prostitutas monzon juegos prostitutas prostitutas españa prostitutas en arinaga dar clases particulares a domicilio prostitutas en alzira prostitutas danesas prostitutas celestina prostitutas economicas lleida prostitutas skyrim prostitutas baratas en tenerife las mas guarras de facebook prostitutas viejas prostitutas en merida anuncios de prostitutas en vitoria significado de la palabra ramera prostitutas en cambrils prostitutas en peñiscola prostituta milanuncios que es la prostitución prostitutas en alcobendas prostitutas toulouse lautrec puso mano hombro, miro los ojos dijo Tranquilo, venga, ves buscarlo ver podeis arreglar. Tonto fui ver donde estaba, verdad que para buscar hielo estaba tardando poco. Fui cocina alli habia nadie. Cuando tuvo toda dentro comenzo cabalgarme, ayudada por


Enrique Iglesias y El Bambino cierran con broche de oro Verano Presidente"\nSep 5, 2011 promoción de verano “Todo lo mueve, un dj y tres parejas, y “Dirty Dancing”, “I like it”\nEnrique Iglesias y Tito El ambino\nTito El Bambino con su música urbana y el español Enrique Iglesias cerraron con broche de oro la promoción de cerveza Presidente “El verano todo lo mueve”, en el Estadio Olímpico Félix Sánchez de Santo Domingo.\nA ritmo del tema oficial de la promoción de verano “Todo lo mueve”, junto a la participación de las modelos de Presidente, inició una noche cargada de ritmo, sentimientos y muchas sorpresas.\nA las 8:45 de la noche , Tito El Bambino salió de una plataforma debajo del escenario y de inmediato la algarabia se armó. «Mi cama huele a ti” fue el primer tema interpretado por el reguetonero, acompañado de una banda de cinco músicos, un dj y tres parejas de bailarines.\nPor espacio de una hora y cinco minutos que duro su participación interpretó sus más conocidos éxitos, entre ellos “Te pido perdón”, “El amor”, “El tra”, “Pepe”, “La nena de papi” y su má reciente sencillo “Que llueva el amor”, entre otros , todos coreados por sus fans.\nTras una larga espera de más de una hora y una lluvia que refresco la calurosa noche, inició su presentación Enrique Iglesias, quien apoyado en recursos tecnológicos presentó en escena varios de los artistas que comparten con él en su más reciente producción “Euphoria”.\nA las 11:05 de la noche apareció el astro del pop, sencillamente vestido, iniciando con los temas “I like it”, y “Dirty Dancing”, interpretados junto al artista norteamericano Usher, a través de pantallas ubicadas en el centro y los laterales del escenario. Otro que estuvo presente, a través de vídeo, fue el dominicano Juan Luis Guerra, acompañando al artista en “Cuando me enamoro”.\nA estos le siguieron “No me digas que no”, “Bailamos”, “¿Donde están?”, tras los cuales saludó al público. “Esta noche vamos a cantar lo que ustedes quieran”, manifestó el cantante español.\nEn esta ocasión dos chicas lograron subir al escena junto a Iglesias, quien se percató de que fuesen mayor de edad antes de elegirlas. Una de las chicas fue tocada por Enrique en los pechos y al final de la canción la besó en la boca.\nLa anunciada sorpresa de la noche: el cantante Pitbull, fue fugaz, el cantante cubanoamericano sólo interpretó junto a Iglesias el tema “I like it” y de inmediato se retiró.. Otros de los temas interpretados por Iglesias fueron “Dímelo”, “Héroe”, “Lloro por ti”, “Nunca te olvidaré”, “I wanna be with you”, Entre otros.\nAl finali la gente se quedó esperando otro tema, el artista se despidió y no regreso al escenario como se acostumbra.\nActor Jerónimo Gil, el villano de La Mujer Perfecta, se confiesa\nSalazar afirma PRSC no llevará candidato presidencial


7. Cetosis y deportes de resistencia\nEn este séptimo episodio del podcast privado, os hablo de dieta cetogénica y su relación con el triatlón y otros deportes de resistencia. Si queréis profundizar de manera extrema en estos temas os recomiendo el libro de Marcos Vazquez, de Cero a Keto. Además el mismo autor pone en nuestras manos un e-book gratuito, la guía del ayuno intermitente y la dieta cetogénica.\nDieta Cetogénica. ¿En qué consiste y de pequeño repaso histórico?\nLa cetosis representa un cambio metabólico, donde el cuerpo limita el consumo de glucosa para depender en mayor medida de ácidos grasos y cuerpos cetónicos.\nEn nuestro cuerpo tenemos dos principales fuentes de energía los hidratos de carbono (glucosa, glucógeno, azúcares… los llamaré indistintamente) y las grasas (ácidos grasos, triglicéridos, lípidos… haré lo mismo).\n2000 kcal (500 hígado – 1500 músculo)\n63000 kcal (70kg – 10%- 7kg grasa – 7000gr)\nPodríamos decir por establecer un símil que los HC son la gasolina (más potentes y excasos) y las grasas son el diesel (menos potentes pero mucho más abundantes).\nQué hay de la evolución\nAntes del Homo Sapiens, nuestra dieta se basaba principalmente en pequeños frutos, hojas, raíces….. vivíamos en los árboles y teníamos fruta disponible todo el año.\nNuestro antepasados evolucionaron en África, y con la glaciación del Plioceno, comenzó a aparecer la sabana, la escasez de árboles fue clave para la modificación de nuestra alimentación, pasando a ser mucho más carnívora y adquiriendo un estilo de vida mucho más activo.\nLos Australopitecus fueron los primeros en comenzar a caminar y moverse por el suelo, hace 2,5 millones de años, la evolución posterior, el control del fuego y la creación de nuevas herramientas para la caza, convirtieron a nuestros antepasados en unos cazadores letales, pivotando nuestra alimentación hacia una alimentación más carnívora, con comida cocinada que facilitaba su absorción y en mayores cantidades (lo que hacía que fuéramos muy dependientes de ella).\nTodo ello facilitó un desarrollo paralelo del cerebro, cerebro más avanzado para pensar y razonar nos convertía en la especie más avanzada cognitivamente del globo. Pero a un coste alto. El 20% del coste energético se lo lleva nuestro cerebro que además es dependiente de la glucosa para alimentarlo.\nEs curioso que uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo dependa de un combustible relativamente escaso.\nPara suplir ese problema nuestro cuerpo es capaz de producir glucosa a partir de otro compuestos:\naminoácidos (presentes en las proteínas)\nglicerol (presentes en las grasas)\nEste proceso se denomina gluconeogénesis, pero es un proceso costoso y que puede sustentar al cerebro durante un tiempo. Ahora entra en juego la cetosis.\nEn ausencia de glucosa, el hígado empieza a producir cuerpos cetónicos a partir del metabolismo de las grasas, este proceso se denomina cetogénesis, estos cuerpos cetónicos si que son capaces de entrar en el cerebro para alimentarlo.\nLos cuerpos cetónicos son tres y estos son sus porcentajes aproximados:\nBeta hidroxibutirato (80%)\nAcetoacetato (20 %)\nYa hemos visto que las reservas de ácidos grasos son casi infinitas, por lo que el problema de alimentar el cerebro está resuelto.\nP.Ej. otros primates, al tener menor tamaño de cerebro y más masa muscular no tienen tan desarrollado este mecanismo, y son capaces de sustentar al cerebro a través de la gluneogénesis, pero los humanos tenemos demasiada “cabeza”.\nEsta cetosis se genera en dos situaciones, al ayunar y al restringir los carbohidratos de la dieta, dos estrategias que a menudo usamos los deportistas de resistencia buscando esa mejora del metabolismo lipídico.\nPero debemos recordar: grasa = diesel | HC )= gasolina de alto octanaje.\nY debemos de saber cuales son nuestros objetivos y los requerimientos de energía que necesitamos para cumplirlos.\nLa dieta cetogénica como hemos visto existe desde que el hombre es hombre, pero se descubrió por los años 20 y ha sido usada en muchísimos ámbitos para reducir peso corporal, de ahí han surgido variantes como la dieta Dupont y también dietas Atkins. Dos ejemplos de productivizar una dieta para sacar beneficio económico.\nCetosis, cuerpos cetónicos y cetoadaptación\nRecuerda que puedes entrar en cetosis mediante un ayuno prolongado o bien a través de la nutrición, reduciendo drásticamente el consumo de HC.\nLa cetosis va a estar regulada hormonalmente por la insulina y por el glucagón, entre otras.\nLa insulina se eleva cuando lo hace la glucosa en sangre, moviliza la glucosa hacia los tejidos para ser consumida y almacena la sobrante en hígado y músculos, de ahí la importancia de tras entrenar elevar la insulina para recuperar.\nEl glucagón hace justo lo contrario, cuando tenemos poca glucosa en sangre se activa el páncreas segrega glucagón y ordena al hígado que libere glucosa al torrente sanguíneo.\nInsulina inhibe la movilización de las grasas, si no hay grasas no hay producción de cuerpos cetónicos. El glucagón hemos dicho que “saca” glucosa del hígado, situación ideal para que empiecen a generarse cuerpos cetónicos.\nPara que se produzcan cuerpos cetónicos necesitaremos unos bajos niveles de insulina y altos niveles de glucagón.\nEstos procesos se producen de forma automática si dejamos de comer. Pero claro, sin comer no podemos rendir y en segundo lugar tampoco podemos vivir ; )\nEntonces si comemos qué sucede? vamos a hablar de la cetosis nutricional, es decir,, de la dieta cetogénica….\nLa cetosis nutricional lo que consigue es mantener ese estado de cetosis alcanzado con los ayunos pero alimentándonos, para hacerlo sostenible en el tiempo.\nEn cuanto a los niveles de cuerpos cetónicos, se considera cetosis nutricional cuando los niveles de Beta-hidroxibutirato están entre 0,5 y 3mmol/L. Con ayunos más prolongados los niveles se sitúan entre 3 y 7 y por encima de 10 mmol se considera cetoacidosis.\nPara medir las cantidades de Beta-hidroxibutirato, el cuerpo cetónico más abundante se usa un dispositivo similar a analizador de lactato, poco útil por el precio de las tiras reactivas necesarias para su medición.\nOjo si eres diabético tipo 1 deberás de llevar un control médico para hacer una dieta cetogénica, esto es debido a la cetoacidosis que se puede producir, es decir a la elevación desmesurada de los cuerpos cetónicos en sangre. Esto se produce al no generar insulina y tener demasiada glucosa en sangre. El organismo se encuentra en la tesitura de que tiene glucosa en sangre pero no puede disponer de ella, que hace? gasta lípidos y entra en cetosis.\nParece ser que no existen niveles óptimos de Beta-Hidroxibutirato en sangre que nos garanticen una quema de grasas máxima, es algo bastante individual.\nHay gente que intenta elevar esos niveles a toda costa a base de alimentarse de más grasa incluso suplementarse, es posible elevar esos niveles en sangre pero a costa de una cetosis exógena, lo que nos interesa es elevar la cetosis a partir de la grasa interna.\nConforme pasa el tiempo estamos más cetoadaptados,\nFase 1: primera semana. es normal encontrarse bajo de energía cuando se está en cetosis pero al los pocos días desaparecerá esa sensación.\nFase 2: entre 2 y 4 semanas. El cerebro se va adaptando, y aumenta la cantidad consumida de cuerpos cetónicos, el músculo consumo menos cuerpos cetónicos (los reserva para el cerebro) y consume más ácidos grasos. Además se limita la gluneogénesis (recordar, la formación de glucosa a partir de otros elementos, ya que los requerimientos de alimento del cerebro están cubiertos con el beta-hidroxibutirato) Se adapta también sistema digestivo.\nFase 3: Estarías cetoadaptado. Se consigue con meses en cetosis. Se reduce la inflamación, aumenta la biogénesis mitocondrial, reducción del apetito y pérdida más fácil de grasa.\nDebemos de mirar todo esto con lupa.\nAplicar contexto. Los deportistas de resistencia sobre todo los de ultraresistencia podrán beneficiarse en gran medida de la cetosis, dado que la intensidad de sus competiciones y entrenamientos son bajas. Imaginad un Ultra de 160 km que se completa entre 20 y 30h.\nEn deportistas de pruebas más rápidas, el carbohidrato va a ser una fuente de energía protagonista. Pero ello no quiere decir que no se pueda sacar beneficio de la cetosis. d\nPor qué puede ser interesante aplicarla en deportistas de resistencia\nSi recordáis el episodio del podcast de zonas de entrenamiento, en nuestra escala de intensidades nos movemos en un continuum que discurre desde una dependencia casi absoluta de los ácidos grasos hasta una importancia capital de los hidratos de carbono.\nElevar el Fatmax, punto donde más grasa nuestro organismo consumo y elevar el VT2, para alimentarnos de grasa o mayormente de grasa a velocidades más altas va a ser importantísimo de cara al rendimiento. (recordar que tenemos sólo 2000kcal de glucógeno y reservas inmensas de grasa).\nPor otro lado mejorar nuestra flexibilidad metabólica va a ser importantísimo, ya que las competiciones no siempre son estables en intensidad, por lo que la inercia de nuestro metabolismo debe ser baja, es decir, debe de ser reactivo a esas modificaciones de intensidad. Para no gastar más glucógeno del que necesitamos (gasolina de alto octanaje) y pasar rápidamente a nuestro depósito ilimitado de diesel.\nBeneficios y contraindicaciones en nuestra modalidad\nmenor dependencia de la comida, al no tomar carbohidrato los picos de glucosa son menores y su incidencia en el apetito es menor.\nsi quieres mejorar el rendimiento deberás de “estar fino”, sin perder fuerza, el W/kg va a determinar tu rendimiento. Las dietas cetogénicas te ayudan a controlar el hambre, por su carácter saciante, los cuerpos cetónicos son supresores del apetito además de que parecen tener influencia sobre las hormonas que controlan el ciclo hambre-saciedad.\nNo hay que ser estricto en este aspecto ya que depende de tu sensibilidad a la insulina podrás tolerar más o menos carbohidrato. Para perder grasa deberás estar en déficit calórico. En contraste, ell rendimiento y el déficit calórico no se llevan bien, por lo que lo interesante es aplicar estas estrategias en periodos invernales o de preparación inicial.\nOtro beneficio de la cetosis es la reducción de la inflamación de bajo grado, no he encontrado relación con el rendimiento pero sin duda estar más sano será más beneficioso para rendir.\nLa cetosis dispara la creación de nuevas mitocondrias, nuestras fábricas de producir energía aeróbica. La biogénesis mitocondrial se puede activar de diferentes formas, ejercicio a muy baja intensidad y por el contrario a muy alta intensidad parecen activar su creación (de ahí el auge del entrenamiento polarizado) Pero además la cetosis es un estresor hormético que produce la generación de nuevas mitocondrias.\nMejora la sensibilidad a la insulina, en personas con poca sensibilidad a la insulina, sus músculos se “resisten” a captar y usar glucosa. La cetosis mejora esa sensibilidad ya que reduce la inflamación, mantiene niveles de glucosa bajos y estables, menos glucosa hace que las células aumenten la sensibilidad hacia la glucosa, además de aumentar biogénesis mitocondrial y tejido adiposo marrón, que facilitan la quema de energía y reducen la resistencia a la insulina.\nComo punto negativo, va a estar el déficit de rendimiento a intensidades altas, tras lo visto a lo largo de este episodio es obvio pensar que nuestro rendimiento va a decrecer\nQué tipo de deportista podría obtener beneficios\nTodos a nivel de salud.\nFondistas a nivel de rendimiento.\nOtro ejemplo sería gente amaterur con algún kilo extra.\nRecién iniciados que quieren perder peso, recordemos su poder saciante.\nFondistas amateur con muchos problemas estomacales al ingerir geles.\nCómo integrar la dieta cetogénica en nuestra planificación (meter silvido)\nAl iniciar este tipo de dieta, el rendimiento se suele ver afectado. Hemos comentado anteriormente que necesitamos un periodo de adaptación, pues si a ello añadimos entrenar no es difícil pensar que el rendimiento será menor.\nAl no ingerir hidratos de carbono las reservas estarán bajas y los músculos son poco eficientes a la hora de consumir ácidos grasos, ya que no los tenemos acostumbrados.\nDicho esto, nos llevaría directamente a descartar este tipo de régimen de alimentación para nuestro deporte.\nVamos a abrir la mente. La cetosis es una herramienta. Debemos de pensar que nuestra nutrición es una navaja suiza. En función de lo que queramos hacer deberemos de usar una de las herramientas que nos proporciona nuestra navaja suiza.\nQuedó claro al inicio del episodio que para ir rápido en distancias cortas es preciso tener buenos depósitos de glucógeno y además gestionarlo muy bien.\nA nadie le dan un premio por haber sido el que más tiempo ha estado quemando grasas.\nPero tener nuestro metabolismo lipídico más entrenado puede significar la diferencia entre terminar un Ironman con garantías o terminar desfallecido.\nSi atendemos a los sustratos que cobran más importancia por prueba, podemos hacer una clasificación sencilla.\ntriatlones cortos: Supersprint y sprint\ntriatlones medios: Olímpico-Half\ntriatlones largos: Ironman\nEvidentemente la duración del esfuerzo va a depender del nivel de triatleta, y esto lo podemos llevar a cualquier deporte de resistencia que practiquéis.\nEn Carrera a pie o Trail, pruebas cercanas y por debajo del 10k se asemejarán a esos triatlones cortos, pruebas de maratón a los triatlones medios y pruebas de ultra fondo a un Ironman.\nPara poder crear un contexto donde tanto vosotros como oyentes de este podcast como yo que soy el que habla, estemos pensando en lo mismo, nos vamos a situar en el caso de un deportista de nivel medio, es decir, no un deportista de iniciación. Ya que para un recién iniciado un triatlón sprint será prácticamente un reto e irá a una intensidad muy muy baja.\nCuanto más corta sea la prueba más dependiente del glucógeno muscular va a ser y por tanto menos interesante a nivel de metabolismo va a ser introducir periodos de cetosis.\nAunque como hemos visto más arriba la cetosis tiene otros beneficios que yo no descartaría su aprovechamiento.\nPor otro lado en cualquier disciplina de las anteriores, competir y entrenar con niveles de glucógeno óptimos va a ser un determinante para “sacar” buenos entrenamientos. Por tanto en época y semanas de alta carga de entrenamiento, descartar hacer periodos de cetosis.\nSe podría rendir bien en cetosis? sujetos adaptados y a ritmos lentos si. Pero no es para todo el mundo y sí todo el mundo se va a beneficiar de una dieta rica en carbohidratos en la búsqueda del desempeño deportivo. Por lo que no tiene mucho sentido usar estas estrategias a la hora de buscar rendimiento en sesiones concretas.\nConforme vamos aumentando la duración de la competición, más relevancia cobra el metabolismo de las grasas y más beneficio vamos a obtener al usar una dieta cetogénica, ya que nuestro metabolismo va a ser mucho más eficiente utilizar esas grasas que a baja intensidad (dada la duración de la prueba) es un combustible determinante.\nEl glucógeno sigue siendo importante, imaginar para un ciclista lo importante que es tener glucógeno para el último puerto, si su sistema lipídico está entrenado llegará con mayor energía al final de la etapa.\nLa evidencia científica nos muestra que mediante la cetosis el ratio de uso grasa/glucógeno se modifica.\nUn estudio comparó el consumo de glucógeno durante un entrenamiento aeróbico. Los sujetos tenían 150 gr de glucógeno muscular antes de una prueba de resistencia aeróbica al 65% de VO2max y 50gr al finalizar la misma. Tras una adaptación de tan solo tres semanas (minimizando los CH a 20gr diarios) se repitió la prueba. Ahora antes de comenzar tenían la mitad de glucógeno muscular 75gr y la misma cantidad al terminar 50gr. Su metabolismo se había modificado para la misma intensidad de ejercicio y duración.\nEn otro estudio se evalúo el rendimiento de atletas tras introducir una dieta cetogénica durante más de 9 meses, y compararlo con otro grupo que seguía una dieta rica en CH. El grupo con dieta Ceto, oxidaba casi el doble de grasa, en una competición de 3h.\nOjo que hay muchas diferencias individuales.\nPero lo que parece estar claro es que si nuestros músculos tienen menos glucógeno utilizarán más grasa y al revés.\nComo he dicho antes las diferencias son individuales y para una persona de a pie esto es complicado de medir. Así que tendremos que experimentar.\nPara aprovechar los beneficios de la cetosis, no solo a nivel de rendimiento sino de salud, no debemos estar entrando y saliendo de ese estado metabólico.\nPor tanto una vez confeccionada nuestra planificación debemos de introducirla en momentos de baja demanda.\nPeriodo introductorio (3 semanas ) (Introducción Dieta Ceto)\nPeriodo general (10 semanas) (Dieta Ceto)\nPeriodo específico (8 semanas) Dieta rica en CH)\nPeriodo competitivo (4 semanas) (Dieta rica en CH)\nSiguiendo el enfoque anterior estaríamos aproximadamente 3 meses en cetosis. Esto no quiere decir que no podamos entrenar rápido, pero son momentos de acumular volumen en ese tipo de planificación, y no se requiere de altas demandas de HC y si metemos algún estímulo será corto, lo cual excitará la ruta de los fosfágenos.\nOtro enfoque podría ser el siguiente, usando lo que se denomina Targeted Ketogenic Diet o dieta cetogénica dirigida.\nCon este enfoque lo que se pretende es aprovechar la cetosis sin reducir demasiado el rendimiento en entrenamientos algo más duros.\nPara ello se usan pequeñas ingestas de HC (dextrosa o maltodextrina, evitando la fructosa) antes y durante el ejercicio. Estaríamos hablando de tomas pequeñas entre (15 y 40 gr) unos 30 minutos antes de entrenar y luego durante el ejercicio. Con cuidado de no superar los 50-60 gr de HC.\nSe produciría una elevación de la insulina, algo que no nos beneficia en un estado cetogénico (ya que ordena al organismo a consumir glucosa) pero esa elevación se ve contrarrestada por el entrenamiento que produce el efecto contrario.\nEjemplo de dieta cetogénica en una planificación de tipo tradicional.\nPeriodo introductorio (3 semanas ) (Dieta Ceto)\nPeriodo general 1 (4 semanas) (Dieta Ceto)\nPeriodo general 2 (4 semanas) (Dieta Ceto)\nPeriodo general 3 (4 semanas) (Dieta Cetogénica Dirigida)\nPeriodo específico 1 (4 semanas) Dieta rica en CH)\nPeriodo específico 2 (4 semanas) Dieta rica en CH)\nEn una planificación inversa, ocurre que al inicio de temporada tenemos picos de alta intensidad. Este tipo de planificaciones están muy indicadas para deportes de gran fondo.\nFase de intensidad (8-10 semanas) (Dieta Cetogénica Dirigida)\nFase de volumen (12 semanas) (4 Dieta Cetogénica + 8 Dieta rica en CH)\nFase de competición (3-4 semanas) (Dieta rica en CH)\nSon ejemplos aplicando sentido común.\nDiferencias individuales hay muchas, por lo que considero que el ensayo-error va a determinar nuestras futuras.\nDetalles a tener en cuenta la hora de implantarla.\nImportante saber los beneficios antes de empezar algo, te ayudará a ser constante. Escuchando este podcast ya habrás dado un buen paso.\nAl inicio en las fases de adaptación se produce lo que se conoce como fiebre Ceto, malestar, insomnio, falta de energía… pasado ese purgatorio comienzan los beneficios. Intentar ir ganando pequeñas victorias diarias que te motiven a seguir.\nAdaptación progresiva antes de esas 3-4 semanas.\nEn periodos invernales, lejos de competición\nNo coincidentes con periodos de intensidad .\nNo coincidentes con fiestas, por ejemplo navidades.\nSi comes fuera de casa una buena opción es tirar siempre del filete con verduras o pescado con verduras.\nCombinar esta estrategia con otras como ayunos intermitentes y entrenamiento en ayunas puede ser un siguiente paso.\nDietas veganas y conciliación familiar\nHable de ello en este episodio de mi podcast diario, os emplazo ahí para escuchar lo que aporte sobre las dietas veganas y otro tema como la conciliación familiar y las dietas cetogénicas.\nNos vemos en siguientes episodios.


¿Sabes qué significan los números y letras en tus llantas? | Jk Tornel\nInicio/Tips y Consejos/Llantas/¿Sabes qué significan los números y letras en tus llantas?\n¿Sabes qué significan los números y letras en tus llantas?\nPor admin_jktornel|2020-01-23T17:39:51-06:00enero 23rd, 2020|Llantas, Tips y Consejos|Sin comentarios\nEs probable que en algún momento, al lavar tu automóvil o cambiar una llanta, hayas notado que al costado de los neumáticos se encuentran una serie de letras y números, ¿sabes lo que significan? Esta nomenclatura es súmamente importante, en especial si estás considerando reemplazar tus llantas.\nA continuación te explicamos el significado de estas anotaciones que podrían ser confusas para usuarios que no están familiarizados con el mundo del neumático; utilizaremos nuestro modelo CLASSIC Tornel como ejemplo para explicar cada elemento.\n1.- Tipo de uso, dimensiones, tipo de construcción y diámetro de rin.\nLo primero que podrás notar es una letra, en el caso del modelo CLASSIC es la letra “P”, esto indica que es una llanta fabricada para vehículo de pasajeros. Otras llantas pueden tener las letras LT (camión ligero), ST (tráiler) o T (llanta de uso temporal para emergencias).\nA un costado viene un número de 3 cifras: “155”, que indica el ancho de la llanta. El número que está separado por una diagonal, “80”, es la relación de aspecto entre la altura y el ancho del neumático; es decir, en este caso, es del 80%.\nEl tipo de construcción está representado por una “R” que significa radial, esto quiere decir que cuenta con mayor fuerza lateral y la capacidad para no deformarse por el manejo en curvas. Por último, el número junto a esta letra: “13”, representa el diámetro del rin en pulgadas.\n2.- índice y capacidad de carga y velocidad.\nGeneralmente se encuentra a un costado de la nomenclatura anterior. En el caso de nuestro ejemplo, está compuesto por el número “79” y la letra “S”. El primer elemento es un código que indica el índice de carga (peso máximo que el neumático puede soportar) y el segundo el índice de velocidad (velocidad máxima que la llanta puede soportar).\nEl código de carga comienza en 75 y termina en 100. En nuestro caso, un código de “79” indica que la llanta puede cargar hasta 437 kg. Por otro lado, existen 16 códigos de velocidad representados por letras o combinaciones de estas que van desde los 100 hasta más de 300 km/h. En el caso de nuestro ejemplo, la “S” significa que el neumático puede soportar hasta 180 km/h.\n3.- Treadware, tracción y temperatura.\nEl “Treadware” está indicado por un número de tres cifras (“320” en nuestro ejemplo) y es la resistencia al desgaste. Entre mayor es el número, mejor la resistencia. Cabe mencionar que este valor sirve como referencia dentro de la misma marca de neumáticos.\nLa capacidad de tracción está indicada por la letra “B”, aunque también pueden ser AA, A, B o C (de mejor a peor), y está relacionada con el último elemento a señalar: la temperatura, la cual se mide en tres categoría: A, B y C, de mayor a menor resistencia.\nConocer estos datos te ayudará a tomar una decisión informada y, lo más importante, segura. Recuerda que las llantas son el punto de seguridad más importante, además de ser un componente que te ayuda a sacar el mejor provecho a tu auto.\nCuando cambies llantas, pide JK Tornel.\nEl Camino de la Innovación.\nLlantas TBR: Para dominar todos los caminos.\nConoce más sobre: Elegir la categoría Eventos (3) Galeria (8) Llantas (21) Manejo y Conducción (3) Noticias (2) Tips y Consejos (24)\nEl Camino de la Innovación. julio 2, 2020\nLlantas TBR: Para dominar todos los caminos. junio 25, 2020\n¿Cómo estamos desarrollando la llanta del futuro? junio 20, 2020\nHablemos de la presión de inflado. junio 12, 2020\n¡No arruines tu carro con modificaciones que no son necesarias! junio 5, 2020


Más refuerzos para el Canalla\nLuego de estar entrenando con el plantel desde hace algunos días, Silvio Fabián Gutiérrez se transformó en el segundo refuerzo de Central Ballester para la próxima temporada de la Primera D.\nEl “Tuny” juega de lateral por la derecha y conoce la categoría, ya que jugó en Deportivo Paraguayo. En el último tiempo, el defensor, que nació el 7 de septiembre de 1987, estuvo jugando en Paraguay.\nPor otra parte, la empresa que gerenció el fútbol incorporó además al defensor Néstor Penida (Atlanta) y al delantero Aldo Guzmán (Vélez).\nSegún informó un dirigente, hay ocho jugadores que están siendo evaluados y otros tres jugadores de un equipo de la Primera B, que están definiendo su futuro.\nPor último, Juan Ignacio Peloso, que había sido confirmado como el primer refuerzo, está con problemas de horarios en la facultad y los directivos están tratando de que pueda solucionarlo para que se sume al plantel.\nLas últimas pruebas de jugadores serán el martes 19 y el jueves 21 de julio, a las 15.30. Los interesados en participar, deberán enviar un correo electrónico a leonardo.mazza83@gmail.com con todos sus datos (nombre, apellido, edad, puesto, antecedentes deportivos y un teléfono de contacto).\nLos puestos que necesita reforzar el plantel son laterales, marcador central, un centrocampista y un centrodelantero.\nLa 4ta división del Club entrenará el próximo miércoles con el plantel de Primera. La idea del cuerpo técnico es continuar observando a los chicos de la cantera. Los jugadores categoría ’90, que no pueden participar más del Torneo Juvenil, también están definiendo su futuro en el club.\nPublicado por futbolmaniacos en 13:43 No hay comentarios:


Verza anotó su duodécimo penalti como futbolista de la UD Almería - El Córner del Sur\n26 noviembre 2017 27 noviembre 2017 Diego Belmonte\t0 comentarios\tLiga SmartBank, UD Almería, Verza\nVerza afrontó su regreso tras su lesión en esta decimosexta jornada de competición en la Liga 1,2,3. El mediocampista fue incluido en el once titular de Lucas Alcaraz para rendir visita al FC Barcelona “B”. En el Mini Estadi, este jugador acabó jugando un papel crucial para el desenlace final del encuentro, puesto que de sus botas salió el gol que permitió al cuadro almeriense llevarse un punto. No en vano, anotó el gol que colocó el definitivo 1-1 en el marcador del feudo barcelonista.\nUn gol que llegó desde el punto de penalti: una suerte de lanzamientos en los que Verza ha mostrado ser un auténtico experto en sus dos etapas en las filas de la UD Almería. No en vano, 12 de los 18 goles que este futbolista ha sido capaz de marcar defendiendo los colores rojiblancos llegaron desde el punto fatídico. Esto supone que, el 66,66% del total de los que ha conseguido en el equipo andaluz llegaron de penalti.\nEn la temporada 2013-2014, Verza fue capaz de anotar hasta siete goles desde el punto de castigo. Una campaña en la que la UD Almería compitió en la máxima categoría del fútbol español y en la que este futbolista pudo marcar en esta suerte de lanzamientos ante Elche CF (en el minuto 44 de la jornada 3), Levante UD (en el minuto 44 de la jornada 5), Granada CF (en el minuto 27 de la jornada 18), Atlético de Madrid (en el minuto 85 de la jornada 23), Real Sociedad (en los minutos 66 y 70 de la jornada 29) y Granada CF (en el minuto 19 de la jornada 37).\nTambién mostró un gran acierto desde el punto de penalti durante la temporada 2014-2015: última en la que Verza tuvo la oportunidad de jugar en Primera División con la UD Almería. Aquella campaña, el mediocampista convirtió hasta cuatro goles desde el punto de castigo: tres en el campeonato liguero y otro en el torneo del k.o. En la Liga, anotó de penalti ante Elche CF (en el minuto 36 de la jornada 7), Real Sociedad (en el minuto 4 de la jornada 23) y SD Eibar (en el minuto 67 de la joirnada 33). En Copa del Rey, materializó un penalti ante el Getafe CF, en el minuto 60 de los octavos de final.\nAhora, en la decimosexta jornada de la temporada 2017-2018, Verza ha vuelto a marcar un gol de penalti con la UD Almería. Lo ha conseguido en la visita de los rojiblancos al FC Barcelona “B”, en la que ambos equipos acabaron empatando a uno en el Mini Estadi. Un resultado que él se encargó de colocar tras batir a Ortolá desde el punto fatídico, en el minuto 68 de juego.\n← La UD Almería empató ante el FC Barcelona “B” en el debut de Lucas Alcaraz\nTercera expulsión de Tino Costa en el fútbol español →\nEl bagaje reciente de duelos entre el Elche CF y la UD Almería en Segunda División\n15 noviembre 2019 5 enero 2020 Diego Belmonte\nCuarta visita del Málaga CF a El Molinón en Segunda División\n9 noviembre 2018 9 noviembre 2018 Diego Belmonte


El Gobierno de La Rioja y el Instituto de Estudios Riojanos (IER) han convocado dos premios con los que reconocer el trabajo de investigaciones relacionadas con nuestra región con el fin de "acercar la cultura riojana" a la sociedad y "dar a conocer la importancia de nuestro rico patrimonio", abordado siempre "con el mayor rigor posible".\n10/8/2018 - 12:48\nAsí lo ha presentado este viernes el director general de Cultura y Turismo, Eduardo Rodríguez Osés, quien ha destacado que estos premios "contribuirán al reconocimiento del mérito y talento de los investigadores".\nAdemás, ha explicado, el IER, que el año pasado cumplió su 70 aniversario, "es un espacio abierto a la identidad riojana y sus costumbres y una herramienta para trazar una radiografía de cómo es la comunidad de La Rioja, ahondar en el pasado, en la cultura y en el patrimonio regional".\nUn instrumento "indispensable" también para que los más jóvenes "conozcan nuestros orígenes" a través de la investigación, la difusión de nuestro patrimonio cultural, histórico y social, y siempre con solvencia técnica.\nEl director general de Cultura ha explicado que el objetivo es "reconocer el trabajo que llevan a cabo los investigadores sobre temas que afectan a la Comunidad Autónoma de La Rioja y de ámbitos tan dispares como las ciencias naturales, las ciencias sociales, la filología, la historia y cultura popular o el patrimonio regional".\nLos trabajos deberán ser originales y versarán sobre cualquier área del conocimiento (ciencias naturales, sociales, económicas, jurídicas, filología, patrimonio histórico, cultura popular...) y perspectiva relacionada con La Rioja.


Mi paraíso entre libros: Cambiar es bueno\nSi miráis alrededor seréis conscientes de los pequeños cambios que he introducido en estos días. Son lo suficientemente sutiles como para que no se noten a primera vista, pero espero que mejoren la funcionalidad del blog.\nComo todos sabéis (espero) La isla de los blogs ha realizado una estupenda reseña de mi blog. La maravillosa Ansaher ha analizado el diseño y el contenido del blog, entre otras cosas, y al leer su reseña, me he dado cuenta de algunas cosas (que ella, desde el lado del lector, ha notado y que yo, desde el lado del administrador, no noté) que podían suponer un agobio o un malestar a la hora de visitar Mi paraiso entre libros.\nGracias a esta reseña, estoy trabajando en solucionar lo que podría entorpecer la actividad normal de los lectores que cada día (o algun día) visita este blog.\nEste es uno de los motivos por los que leo siempre vuestros comentarios, para saber que mejorar y que problemas hay que solucionar.\nY si hay algo que no os gusta, decidlo, porque como dice Rafiki en El rey León:\n"Cambiar es bueno"\nMIL GRACIAS, tanto al blog como a Ansaher por su reseña ;D\nY MUCHAS GRACIAS EDITH T. Y SHENIA POR LA NOMINACION ^^\nSer 2 de enero de 2016, 23:25\nMe encanta como tienes el blog,\nLa comentarista 3 de enero de 2016, 0:56\nFeliz año, amor! :D\nreinoslunares 3 de enero de 2016, 14:55\nA mi me encanta como tienes el blog y esta bien que de vez en cuando alguien te diga "eh, cambia la fuente que se ve muy pequeña" o cosas así, pero la verdad es que me parece una tontería que alguien se dedique a mirar minuciosamente un blog y sacar faltas. En mi opinión, deberías llevar el blog como tu quieras y cambiar las cosas que no te gusten a ti. Tal cual lo tienes está precioso y si fuera tu no cambiaba nada :)\nLa comentarista 3 de enero de 2016, 15:39\nNo! pero lo hizo porque yo se lo pedí ^^ Es lo que hacen, reseñas de blogs, para darlos a conocer y, en mi caso, ayudar a mejorar ^^\nMuchas gracias, amor :D