Hacer Frente a los Fanáticos - National Geographic en Español\nHacer Frente a los Fanáticos\nUn islam más tolerante afronta al extremismo en el país musulmán más poblado del mundo.\nATIENDE LA PUERTA ÉL MISMO. No lo asisten guardias armados, no hace ningún intento por ocultarse. Abu Bakar Baasyir vive en una modesta casa de una planta en los terrenos del internado que ayudó a fundar en el tranquilo poblado de Ngruki, en medio del altiplano central de la isla principal de Indonesia, Java. Baasyir tiene 71 años, es delgado como un tallo, lleva barba de candado y tiene ojos oscuros vivarachos ampliados por gafas con montura de oro. Es el presunto dirigente espiritual del grupo militante islámico Jemaah Islamiyah, al que se ha relacionado con por lo menos media docena de atentados con bombas en Indonesia durante la última década, incluidas las devastadoras explosiones en clubes nocturnos de Bali en 2002 y, quizá, los atentados suicidas registrados en hoteles de lujo de Yakarta el verano pasado.\nBaasyir niega su participación en la violencia y, cual exitoso capo de la mafia, ha evitado que se demuestre alguna conexión suya con cualquier ataque. Cumplió dos condenas en prisión (en total menos de cuatro años) por cargos menores que no se relacionaban directamente con los atentados. Sin embargo, el internado islámico que fundó fue a todas luces el centro de una red de «yihadistas» que intentaban crear un Estado islámico en Asia sudoriental; muchos de los egresados de Ngruki han sido declarados culpables de participar en los principales atentados con bombas. Quedan pocas dudas en cuanto a que las enseñanzas de Baasyir sirvieron de inspiración a cientos, quizá miles, de asesinatos, así como a ataques en contra de grupos musulmanes «desviados» y no están en la corriente dominante del islam. Con todo, él mismo abre la puerta principal de su casa. «Adelante ?dice en bahasa indonesia, idioma oficial del país?. Tomen un vaso de jugo».\nLleva puesta una camisa larga y holgada, gorro blanco y un gran reloj de pulsera. En su sala no hay sillas ni cuadros, sólo los blanquísimos muros, una maceta con una planta, una mesa baja que soporta un recipiente de plástico con galletas de sésamo. Se sienta en el piso, descalzo, sobre un tapete color verde pasto. Su hijo adulto, Abdul Rahim, sirve jugo de melón en vasos altos y transparentes.\n«No hay violencia en el islam ?afirma Baasyir, con su voz grave y áspera, moviendo la mano izquierda como un director de orquesta?. Pero si los enemigos ponen obstáculos, entonces tenemos derecho a emplear la violencia en respuesta. Eso es lo que llamamos ?yihad?. No hay vida más noble que morir como mártir de la yihad». Alaba el 11 de septiembre y los atentados con bombas en Bali. No fueron, insiste, actos de terrorismo, sino sencillamente «reacciones a lo que han hecho los enemigos del islam».\nIndonesia se esconde en un apartado rincón del mapa mundial, una pluralidad de islas justo al norte de Australia, pero donde la violencia puede tener repercusiones globales. Es el país musulmán más poblado del mundo, hogar de 207 millones de seguidores de esta religión (36 millones más que el segundo país musulmán más grande, Pakistán, y dos tercios de todos los países del Medio Oriente combinados). Es extremadamente devoto; una encuesta reciente de Pew Global Attitudes halló que Indonesia era uno de los países más religiosos del mundo. Es también una democracia floreciente, la tercera mayor del mundo después de India y Estados Unidos.\nSin embargo, es una democracia nueva, que apenas está aprendiendo a caminar (ha transcurrido poco menos de un decenio desde que el virtual dictador del país, Suharto, fue depuesto). El final de su gobierno dotó a los indonesios de una nueva libertad de expresión, aunque también incitó a personas de ideas radicales, como Baasyir, quien había afinado sus perspectivas extremistas durante un prolongado exilio en Malasia, adonde huyó después de su arresto por oponerse a Suharto. Un año después de los atentados con bombas en Bali, en 2002, ocurrió el primero al Hotel J.W. Marriott en Yakarta; luego, en 2004, un atentado en contra de la embajada de Australia, también en Yakarta, y en 2005 un triple ataque suicida, de nuevo en Bali. Además, hace apenas unos meses, después de una prolongada interrupción durante la cual muchos expertos creían que la amenaza de terrorismo había disminuido, sucedieron los atentados con bombas en el Hotel Ritz-Carlton y, de nuevo, en el J.W. Marriott. Estos son acontecimientos dispersos en un país vasto, pero a decir de un refrán indonesio, «sólo hace falta un poquito de veneno para echar a perder toda la leche».\nEn efecto, las 17?500 islas de Indonesia podrían parecer, por momentos, muchas canicas sobre una mesa inestable. Una sutil inclinación y todas rodarían en una dirección. Apenas en 2005, Indonesia parecía inclinarse hacia el radicalismo islámico, alimentando los temores occidentales de que se convertía en refugio de terroristas. Durante varias décadas, la sociedad indonesia se había vuelto abiertamente más islámica: subió la asistencia a las mezquitas y la vestimenta musulmana se volvió popular. En fechas más recientes, un número creciente de gobiernos distritales comenzó a promulgar normas inspiradas en la sharia, o ley islámica, e iba en ascenso el apoyo a los partidos políticos islámicos. Cada vez en mayor medida, los grupos islámicos militantes que abogaban por una lucha violenta para que Indonesia volviera a ser una república islámica parecían ahogar las voces de la mayoría de los musulmanes indonesios, quienes piensan que su fe puede coexistir sin complicaciones con la modernidad y los valores democráticos.\nEn los últimos años, no obstante, aunque los indonesios siguen adoptando el islam con gran fervor en su vida privada, se ha evidenciado que la mayoría no quiere que se imponga la religión en la esfera política. «Muchísimas personas equiparan la devoción musulmana con la radicalización ?menciona Sidney Jones, especialista en Indonesia de la organización sin fines de lucro International Crisis Group, quien ha vivido más de 30 años en el país?. En Indonesia hay muchos ejemplos de por qué la noción es errónea». A medida que los políticos islámicos se han movilizado para normar los códigos de vestimenta de la mujer y prohibir actividades como el yoga, los moderados han comenzado a hacer oír sus voces. En las elecciones parlamentarias indonesias de abril pasado, los candidatos respaldados por organizaciones musulmanas recibieron menos de 23?% de los votos, una baja con respecto al 38?% de 2004.\nAunque los recientes atentados con bombas son un revés, a últimas fechas Indonesia ha sido un ejemplo de cómo poner freno al extremismo violento. En los últimos cinco años, las autoridades han arrestado a por lo menos 200 miembros de Jemaah Islamiyah, aunque algunos fugitivos peligrosos siguen sueltos. Muchos radicales han pasado a la defensa del establecimiento de una ley islámica. Incluso Abu Bakar Baasyir, desde su liberación de la cárcel en 2006, se ha distanciado de las facciones más militantes de Jemaah Islamiyah y ha comenzado a promover la lucha por la sharia como el camino de los musulmanes para alcanzar su objetivo de transformar un país democrático en una república islámica.\nBaasyir cree que cualquier organismo legislativo creado por el hombre ?un congreso, un tribunal de justicia? es un insulto a la soberanía de Dios. «Alá ha enviado un manual de cómo tratar a los seres humanos ?afirma?. Ese manual es el Corán». Desde su perspectiva, no hay necesidad de ningún otro código. «El islam y la democracia ?concluye? no pueden coexistir». Ahora que Suharto no está en el poder y el gobierno centralizado se ha debilitado, los distritos locales pueden decidir por sí mismos si habrán de instituir normas basadas en la sharia. Donde esto se ha hecho, sostiene Baasyir, todo está mejor. Mucho mejor. «Vaya y mire usted mismo», dice.\nLA PROVINCIA DE ACEH, en el costado occidental del archipiélago indonesio, es quizá ahora mejor conocida por sufrir un golpe directo del tsunami de diciembre de 2004 que mató a más de 160?000 indonesios, pero durante siglos ha sido reconocida como una de las zonas musulmanas más devotas de toda Asia. Según el lema oficioso de Aceh, esta es la «veranda de la Meca», y muchos de sus residentes parecen sentarse en este porche de espaldas al resto de Indonesia, adoptando un islam más cercano al que existe cruzando el océano, en la Península Arábiga. En este lugar, más que en cualquier otra parte de las islas, las personas observan un estricto código de conducta islámico. En 1999, el gobierno nacional preparó el camino para que Aceh se convirtiera en la primera provincia del país en establecer la sharia como derecho penal.\nDevi Faradila es una elegante señora de 35 años, madre de dos hijos y parlamentaria de la provincia de Aceh. Cuando visité el lugar, ella era la lideresa de la unidad femenina perteneciente a la patrulla de la sharia de Banda Aceh, fuerza municipal encargada de vigilar el cumplimiento de las normas locales en la capital de la provincia. Un viernes típico (día en que, de acuerdo con la ley de Aceh, todos los varones musulmanes deben asistir a la mezquita), Faradila dispuso su unidad para cumplir con su deber, interrumpiendo una partida de tenis de mesa en el local de la estación, moviendo el dedo a un par de oficiales que enviaban mensajes de texto.\nFaradila y 13 patrulleras se pusieron unas gorras de beisbol que completaban sus uniformes (zapatos, pantalones y blusas negros y pañuelos verde limón en la cabeza) y se apilaron en una camioneta equipada con altavoces. Faradila, en el asiento del conductor, se aplicó una capa nueva de lápiz labial y se puso unos guantes de cuero y unas gafas de sol con lentes de espejo. Su adjunta saltó para sentarse a su lado. El resto de las mujeres tomó asiento en la caja de la pickup.\nLa camioneta se desplazó lentamente por la ciudad; Faradila lanzaba un flujo constante de anuncios por los altavoces. «¡Apresúrense, señores! Las oraciones del viernes están por comenzar». «Interrumpan todas las actividades. Es hora de rezar». Los hombres que estaban en las calles o en almacenes (un vendedor de tapetes, un fabricante de muebles, un vendedor de frutas, un albañil) giraron la cabeza y miraron sorprendidos. Algunos consultaron sus relojes. «Hoy es viernes. Rezar es obligatorio para los varones».\nA medida que se acercaba la hora del rezo, las súplicas de Faradila se tornaron menos corteses: «¡Cierre su almacén!», «¡Encuentre la mezquita más cercana!». La camioneta se detuvo frente a un edificio derruido de dos plantas, un mercado de pescado y estudio de artistas, conocido lugar para bebedores. La brigada saltó del camión (mitad Ángeles de Charlie, mitad talibán). Pillaron a dos hombres rápidamente. Eran pescaderos, dijeron, y olían muy mal como para asistir a una mezquita abarrotada. De cualquier modo, las mujeres les formularon cargos.\nUn folleto ampliamente distribuido, Breve mirada al islam de la sharia en Aceh (la portada muestra cómo azotan a un hombre), describe las normas a grandes rasgos. Si te descubren apostando: de 6 a 12 azotes. Por alternar de manera indecorosa con el sexo opuesto: de 3 a 9. Por beber alcohol: 40. Por dejar de rezar tres viernes consecutivos: 3 azotes. La vara, de acuerdo con el folleto, debe ser de ratán y medir de seis a ocho milímetros de espesor. En la estación de la patrulla de sharia de Banda Aceh se exhibían dos fuetes, tan largos como bastón y tan veloces como matamoscas. Había un álbum de fotos lleno de imágenes de azotamientos; más de 100 han ocurrido desde 2005. El hombre que los aplica lleva una toga color marrón, guantes blancos y una capucha que le cubre la cara. Las multitudes son enormes. Las encuestas indican que, aunque la mayoría de los indonesios afirma que desea la sharia como base de la vida pública, les inquieta la imposición de castigos corporales de ese tipo. Fuera de Aceh, la aprobación de normas con base religiosa ha sido poco sistemática; en algunos distritos se prohíben los juegos de azar, tomar bebidas alcohólicas o se exige que las mujeres lleven velo. Sin embargo, estas normas suelen ser promulgadas por políticos seculares, quienes ven las normas islámicas como una manera de lograr el favor de sus electores piadosos o distraer la atención de la corrupción en curso. En el futuro, dicen los expertos, jugar la «carta del islam» quizá no tenga la fuerza populista que tuvo hace tres o cuatro años.\nEL ISLAM FUNDAMENTALISTA es un artículo de importación muy reciente en Indonesia, donde una forma más relajada, si no menos ferviente, de la religión ha dominado desde hace mucho tiempo; suele llamársele el «islam sonriente». En principio, el islam llegó ahí de la forma como la mayoría de las cosas llegan a las islas, por mar. El suelo volcánico es ideal para cultivar especias y hacia el siglo xii la mayoría de los comerciantes que llevaban a Occidente pimienta, nuez moscada y clavo eran musulmanes del Medio Oriente. Para los productores indonesios, convertirse al islam tenía ventajas: los socios comerciales preferían a camaradas creyentes.\nLa difusión del islam en Indonesia fue gradual y pacífica. Lo que se llevó un siglo frenético y sangriento en el Medio Oriente tomó un pausado medio milenio en Indonesia. Dispersos en casi 5?000 kilómetros de mar, en las islas había cientos de grupos étnicos y de prácticas religiosas. El islam contribuyó a integrar en una sola cultura regional a pueblos antes separados. Cuando la Compañía Holandesa de las Indias Orientales logró el dominio del comercio de las especias en el siglo xvii, el islam se había difundido a casi todas las sociedades costeras de Indonesia. «El islam tuvo tanto éxito en su llegada a Indonesia porque pudo armonizar la cultura y las religiones que ahí existían ?afirma Syafii Anwar, director ejecutivo del Centro Internacional para el Islam y el Pluralismo en Yakarta?. Incluso en la arquitectura de las mezquitas se incorporó el estilo local».\nSin embargo, cuando el reacomodo internacional posterior a la Segunda Guerra Mundial abrió el camino para que se independizara del gobierno holandés, el primer presidente de Indonesia, Sukarno, eligió no establecer una religión de Estado. Él sentía que crear una república islámica distanciaría a la minoría de la población que no era musulmana; la madre de Sukarno mismo era de ascendencia hinduista balinesa y su padre, musulmán. El segundo presidente de Indonesia, Suharto, tomó el poder en 1966, tras la explosiva violencia anticomunista que mató a medio millón de personas y, por un momento, logró apagar las hostilidades y promover el crecimiento económico. Sin embargo, su régimen fue represor y se militarizó. La renuncia de Suharto, en 1998, fue disparada por un movimiento en favor de la democracia encabezado por estudiantes, en su mayoría musulmanes, formado por unos cuantos millones de personas, acontecimiento que algunos historiadores han citado como un hito en el islam contemporáneo.\nEl final del régimen de Suharto, empero, también acrecentó un cisma en la comunidad musulmana entre quienes apoyaban la integración tradicional del islam en el país con las creencias locales y quienes buscaban «purificar» el islam, quitándole su sabor regional. El conflicto continúa hoy día, alimentado en parte por ideas y prácticas que se originan en el estricto «wahabismo» de Arabia Saudita, que ha financiado universidades islámicas e internados en toda Indonesia.\nEn casi todo el país el islam continúa fundiéndose con una multitud de fes y tradiciones religiosas de origen indígena. La ejecución rítmica de tambores, otrora asociada estrictamente con ceremonias autóctonas, suele realizarse antes de la llamada al rezo musulmán y anteceder la emisión del canto habitual desde los minaretes de las mezquitas. Un grupo islámico de la isla de Lombok incluso bebe en sus celebraciones un vino de palma elaborado de manera tradicional, aunque el Corán advierte contra cualquier consumo de alcohol.\nQUIZÁ LA EXPRESIÓN POR ANTONOMASIA del islam sonriente puede hallarse en Yakarta, la desordenada y frenética capital de Indonesia, donde se construyen extravagantes centros comerciales y cines con nombres como Hypermart y Blitzmegaplex, y lujosas torres de departamentos colindan con barriadas atestadas. Allí, en una calle lateral de grava, se halla la atiborrada y polvorienta oficina de Ki Demit. Ki es el sobrenombre honorífico concedido a los místicos indonesios. Ki Demit, cuyo nombre significa «pequeño fantasma», tiene 28 años y cara de bebé, es hijo de otro ki ?Gran Fantasma?, así como nieto y bisnieto de místicos. «Provengo de la estirpe más mágica de Indonesia», señala.\nEn casi todo el Medio Oriente, una afirmación de ese tipo sería herética (está prohibido en el islam cualquier suceso paranormal no atribuido a Alá), pero en la sala de espera de Ki Demit está el menú de sus hechizos grabado en un batik negro. Estos incluyen: santet (enviar un maleficio), pelet (obtener un amante), kekebalan (inmunidad de lesiones) y kejantanan (destreza en la cama). Una pared está cubierta de fotografías de celebridades ?una estrella de telenovelas, un cantante, un comediante?, quienes han buscado la ayuda de Ki Demit o de su padre.\nLos clientes de Ki Demit se sientan en el piso, frente a él, con las piernas cruzadas; arriba, un ventilador de techo que chirría; la habitación atiborrada de velas y botellas de perfume, así como sartas de cuentas para los rezos y cuchillos antiguos. «Pero no quiero competir con Dios. Sólo soy su mediador». Al concluir muchas de sus sesiones le dará al cliente un puñado de flores secas que según él están imbuidas de poderes sobrenaturales. Una vez que el cliente toma un baño con las flores, dice, comienza su hechizo. «Soy un buen musulmán ?insiste Ki Demit?. Desde luego que rezo cinco veces al día. Desde luego que observo el ramadán; pero mucho antes de que el islam llegara a Indonesia, mis antepasados practicaban estos rituales. Mi padre me adiestró como ki y cuando yo tenga un hijo, desde luego, lo adiestraré. Abrazo fuertemente al islam, pero me aferro estrechamente a mis poderes. No se puede jugar con este poder».\nDEL OTRO LADO DE LA CIUDAD, con respecto a la oficina de Ki Demit, está el estudio de televisión donde la cantante y conductora de un programa de entrevistas, Dorce Gamalama, grababa su programa diario (antes de que terminara en mayo pasado). Es la Oprah de Indonesia, famosa por su apodo, Bunda, que significa «madre». Grabó su último programa en el estudio frente a un público compuesto en su mayoría por mujeres de mediana edad con pañuelos en la cabeza; los musulmanes conservadores parecen ser sus principales admiradores, quizá porque Dorce misma, bajo la intensa energía y electrizantes sonrisas, es una musulmana devota. Cerca de su casa, en Yakarta, ha construido su propia mezquita.\nAh, otra cosa: Dorce nació varón. Es transexual. Ha tenido su «dolencia», como la llama, toda la vida, y tuvo una operación de cambio de sexo a los veintitantos. Ha estado casada dos veces, las dos con hombres. Posee 300 pares de zapatos y 1?000 pelucas. Canta, baila y dice chistes levemente subidos de tono. No está exenta de hacer el ridículo ocasionalmente.\n«Soy una persona normal ?afirma?. Me comporto como una mujer. ¡Incluso soy mojigata! Nada de relaciones sexuales conmigo antes del matrimonio». Cuando le preguntamos si su fe va siempre antes que su carrera, pareció ofendida. «Mi vida ?me dijo? es para Dios».\nESO ES LO QUE TODO EL MUNDO DICE: los militantes, los místicos, la policía de la sharia, la estrella de la televisión. Unidos en su devoción por Dios, divididos en cómo, precisamente, se debe expresar esa devoción. La versión del islam que capte las mentes de la siguiente generación (el islam sonriente, y tolerante, o el tipo austero y a veces violento promovido por los extremistas) podría determinar el rumbo que tome Indonesia y quizá brinde un modelo para el futuro del islam en el mundo. Los internados islámicos del país son lugares en los que se puede juzgar su dirección, en especial el que se localiza al final del bucólico sendero en Ngruki, donde Abu Bakar Baasyir imparte clases.\nCerca de 1?500 estudiantes, unas cuantas niñas más que niños, asisten a la escuela que ofrece enseñanza secundaria y media superior. Viven en dormitorios, de 20 a 30 por habitación, y duermen en colchones sobre el piso.\nNoor Huda Ismail es un ex estudiante de Ngruki, hoy tiene 36 años y es experto en cuestiones de seguridad en Asia sudoriental, a quien contraté para que me ayudara a conseguir las entrevistas para este artículo. Después del primer atentado con bombas en Bali, dice Ismail, el gobierno indonesio envió un equipo de investigación a Ngruki. Los resultados no fueron concluyentes. «No había nada en concreto relacionado con el terrorismo en los planes de estudio ?menciona Ismail?. La cara pública de Ngruki era como cualquier otra. No era clandestina, a menos que uno fuese ?elegido?».\nCuando estuvo en Ngruki, Ismail fue, en efecto, elegido. «Mi adoctrinamiento tuvo lugar fuera de clases ?afirma?. Comenzó en pequeñas reu-niones, de estudiantes y maestros durante deportes o las caminatas diurnas. Me dijeron que nuestros enemigos son fuertes». Él era un candidato ideal, cree, dado que sabía hablar inglés y árabe.\n«Justo antes de terminar el bachillerato ?dice Ismail?, me invitaron a la casa de un maestro. Me senté sobre una estera en el piso. La luz era tenue. Éramos tres estudiantes. El mensaje era que el islam es la única salvación posible y si quería ir al cielo, tenía que unirme a la brigada. Tenía 15 años». Uno de los compañeros de habitación de Ismail era Hutumo Pamungkas, quien purga una condena de cadena perpetua por su participación en los atentados con bombas en Bali. «Escandaliza pensar que más de nosotros no nos volviésemos extremistas», declara Ismail.\nRobert W. Hefner, antropólogo que ha estudiado la política musulmana en Indonesia, cree que el extremismo islámico ha perdido mucho de su impulso en el archipiélago, aunque podría ser imposible detener todos los ataques. Parte considerable del crédito pertenece a la policía indonesia, que no sólo ha arrestado a cientos de musulmanes extremistas, sino que ha tenido éxito en la «desradicalización» de algunos militantes presos al ofrecerles visitas conyugales y becas para sus hijos. El cambio, no obstante, también es resultado de una actividad que, por décadas, han realizado los educadores indonesios para implementar reformas en sus escuelas. Desde 2004, todos los estudiantes que ingresan en el sistema islámico estatal deben tomar cursos de civismo, derechos humanos y democracia. Incluso Ngruki, pese a su reputación de semillero de radicales, acepta las directrices gubernamentales.\nAl fin y al cabo, Indonesia podría ser demasiado grande y multiforme para adherirse a cualquier definición limitada del islam. Aun algo tan secular como el lanzamiento de la versión indonesia de American Idol puede ser una plataforma para la diversidad islámica. Durante una temporada reciente, las dos concursantes finales eran mujeres musulmanas. Una llevaba velo, la otra no. A nadie pareció importarle. El lema nacional de Indonesia, después de todo, es «Bhinneka tunggal ika» (unidad en la diversidad).\n«El islam es en Indonesia un enorme manto bajo el cual todas las voces pueden hablar entre sí», afirma Robin Bush, de Asia Foundation. Los grupos marginales, señala, pueden recibir una atención desmedida de los medios y atemorizar a la gente para que no los denuncien públicamente. Pueden incluso enviar ataques suicidas a hoteles, pero su alcance no se ha extendido a las urnas.\nDesde luego, eso podría cambiar. La persistente corrupción gubernamental, otro dirigente parecido a Suharto, un imán carismático que pueda cohesionar a los desafectos, cualquiera de estos casos podría modificar el equilibrio en Indonesia.\n«Si nuestro gobierno secular no cumple, Jemaah Islamiyah contará con muchos inquietos para reclutar ?dice Ismail?. Creo que estaremos en una evolución constante. Cuando las influencias occidentales se vuelvan muy fuertes, los elementos musulmanes se harán más ruidosos. Cuando las voces islámicas suban demasiado, se elevarán las voces seculares. Siempre será así. Suben y bajan. Suben y bajan. Bienvenidos a Indonesia».\nEste reportaje corresponde a al edición de Octubre de 2009 de National Geographic.


¿Cómo evitar quemar proteínas durante el entrenamiento? - EL RINCÓN DEL SANO\n¿Cómo evitar quemar proteínas durante el entrenamiento?\nPublicación de la entrada:11 marzo 2015\nCategoría de la entrada:Proteinas\nEste tema está dedicado sobre todo a deportistas, aunque también es perfectamente aplicable para amateurs y aquéllas personas que realizan esporádicamente actividad física. Normalmente, cuando nuestro cuerpo consume proteinas para obtener energía, en algunos casos puede implicar una pequeña pérdida de masa muscular. Aunque la pérdida de masa muscular «real» (ojo con la connnotación), puede deberse a muchos factores, en referencia al entrenamiento puede ser muy común sufrir este inconveniente, y os voy a explicar por qué.\nLas dietas restrictivas en hidratos de carbono, son tan efectivas para perder peso, básicamente porque lo que se pierde al principio es masa muscular, ya que al no disponer de suficientes reservas de glucógeno, y una vez agotadas las reservas de los músculos y el hígado, nuestro organismo entra en estado de cetosis y comienza a obtener energía a partir de aminoácidos y ácidos grasos. Los mayores depósitos de aminoácidos se encuentran en nuestros músculos, que al estar formados básicamente por fibras de colágeno, cuando no hay suficiente demanda de hidratos de carbono, el cuerpo se ve obligado a sacar energía de donde sea. Dicho esto, el mecanismo es romper estas pequeñas fibras de colágeno en aminoácidos para incorporarlos en procesos de obtención de energía, con la consecuente pérdida de masa muscular «real». Esta connotación, como bien he dicho anteriormente, la he puesto porque hay dos tipos de pérdida de masa muscular, una es temporal y otra es real. La real es la producida por algunas enfermedades y trastornos, cuando nuestro cuerpo no obtiene suficientes hidratos de carbono o en situaciones de inanición o estrés. La pérdida temporal es la más general, que se produce cuando las reservas de glucógeno y agua intramusculares se agotan, con la consecuente pérdida de volumen. Por tanto, para aclararnos, una cosa es perder volumen y otra muy distinta es perder masa muscular. El volumen, cuando descansemos y nuestros depósitos de glucógeno y agua vuelvan a llenarse se recupera, pero la pérdida de masa muscular es más complicado recuperarla.\nLas proteínas tienen también función energética, pero si el aporte de hidratos de carbono es adecuado, irán destinadas mayormente a procesos de reparación y construcción de tejidos, para decirlo de otra manera, para crear músculo. Si el aporte de hidratos de carbono es deficiente o pobre en la dieta, muchas de las proteinas que ingiramos van a ser utilizadas como combustible. Con esto quiero decir, que es muy importante consumir cantidades suficientes de hidratos de carbono durante el entrenamiento, fijaros si son importantes los hidratos de carbono, que para poder metabolizar grasas y proteinas se necesitan carbohidratos. Es decir, para reducir la combustión de proteinas es importante consumir suficientes hidratos de carbono, apostando eso sí, por aquéllos de lenta asimilación, como las legumbres, el arroz, la avena, las patatas o el pan integral.\nOtro de los motivos por los que se consumen proteinas durante el entrenamiento, son las tiradas largas, el exceso de trabajo y una intensidad muy elevada. Estos factores también son muy importantes. Para los principiantes que suelen cometer muchos errores, no por entrenar más tiempo del recomendado van a construir más masa muscular o construirla en menor tiempo, cuando el músculo crece es durante el reposo, donde se repara, rellena sus reservas de glucógeno y agua y evoluciona su mecánica para actuar y responder de manera más efectiva en próximos entrenamientos. Entrenar muy intensamente o durante largos períodos de tiempo puede obligar al organismo a consumir proteinas. Por ejemplo, en una carrera de 400 metros de atletismo profesional, un 10 por ciento de la energía provienen de las proteínas. Cuando realizamos ejercicios anaeróbicos, con pesas por ejemplo, durante los primeros 30-45 minutos, la demanda de energía principalmente proviene de los hidratos de carbono, pero a partir de ahí, nuestro cuerpo necesitará más descanso, ya que la energía ahora proviene en parte de aminoácidos y ácidos grasos.\nAunque nosotros no podemos decidir como debe utilizar nuestro organismo la energía, si que podemos hacerlo más eficiente durante los entrenamientos y evitar la combustión excesiva de aminoácidos, sobre todo los de cadena larga que tienen carácter gluconeogénico (isoleucina, leucina, valina, lisina, alanina y glutamina en mayor medida). Los sujetos entrenados suelen utilizar más ácidos grasos y no consumen tantos hidratos de carbono para obtener energía, en cambio, los más iniciados, durante las primeras semanas agotan sus reservas de glucógeno en poco tiempo, de ahí que aguanten menos tiempo entrenando y sufran tantas agujetas al día siguiente, básicamente porque la principal fuente energética han sido los hidratos de carbono, que cuando se queman producen lactato como residuo, un metabolito del que hablaremos en otro post más detenidamente. Podemos también ayudar a nuestro cuerpo a recuperar esos aminoácidos perdidos tomando algún suplemento, sobre todo para los que entrenen intensamente.\nEn resumen, para evitar quemar proteínas, y reducir así la pérdida de masa muscular, consumid suficientes hidratos de carbono, respetad los descansos, evitad las tiradas largas y los entrenamientos de alta intensidad. Si deseáis ampliar vuestros conocimientos, os voy a dejar un enlace donde se explican muy claramente los tipos de combustibles que utiliza nuestro cuerpo cuando necesita energía.\nEspero que os sirva de ayuda compañer@s, ¡a seguir sanos no lo olvidéis!.\nEntrada anteriorAlimentos ricos en hidratos de carbono complejos\nSiguiente entradaDieta para el colesterol\nProteínas y UNP (Utilización neta proteína)\nCarlos 12 Mar 2015 Responder\nHola, podrías dar tu opinión sobre las claras de huevo para desayunar? Son muy energéticas\ndavelifehealth 13 Mar 2015 Responder\nHola Carlos. Respecto a las claras de huevo no estoy en contra de ellas la verdad, tan solo veo un error ingerir solamente las claras y no la yema. En la yema del huevo hay una cantidad tremenda de nutrientes, sobre todo vitaminas y minerales que van a mejorar la absorción de las proteinas de la clara, también grasas es verdad, pero son grasas saludables y esenciales, que también van a proporcionar mucha energía. Los huevos hay que comérselos enteros y muy importante que sean de calidad y orgánicos. Son energéticos por lo que dije en el post sobre los aminoácidos, que aportan mucha energía también, en la ovoalbúmina del huevo, que es la proteina destacada de la clara, hay más de 300 aminoácidos, por lo que pueden suministrar mucho ATP cuando llegue la hora.\nYeray 12 Mar 2015 Responder\nGracias por la información, pero tengo entendido que si tomas muchos hidratos de carbono también aumentarás los depósitos de grasa, cosa que tampoco interesa mucho creo yo… Cada uno dice una cosa colega!\nHola Yeray. Si también es cierto, pero el aumento de los depósitos grasos se debe sobre todo a los azúcares refinados, que tienen un poder de absorción muy alto, elevan demasiado la glucosa en sangre y requieren la acción de una gran cantidad de insulina para metabolizarse, la insulina como medida de protección convierte este exceso de azúcares en grasa para no dañar al organismo. De ahí que recomiende los de asimilación lenta, estos son mucho más nutritivos, más saciantes y más completos. Tampoco es necesario atiborrarse a hidratos pero a la hora de entrenar deben ser el aporte principal. Es nuestra energía rápida.\n¿Retraso en la menstruación? ¡Tés para que baje la regla! - 243.510 views


November 2017 – Huellas del Futuro\nTryouts Equipo de Porrismo\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 30, 2017 at 11:51 am\nConcierto del Coro de la PUCPR “Cualquier Pueblo Renace”\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 30, 2017 at 11:47 am\nConversatorio Una mirada integral al adulto mayor en tiempos de catástrofe\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 30, 2017 at 11:34 am\nEntusiasmo y alegría para los Pioneros\nCelebran el evento Con gratitud y esperanza La Católica se levanta\nJosé A. González – fotoperiodista\nCon gratitud y esperanza La Católica se levanta fue el lema de la actividad que se presentó para demostrar la solidaridad de la Universidad con la comunidad Pionera afectada tras el paso del huracán María. El evento tuvo como propósito motivar y entusiasmar a los estudiantes y a la facultad a que siguieran a paso firme en la recuperación personal y del País. La actividad comenzó con un desfile que integró a la comunidad universitaria y que tuvo como protagonista a los estudiantes y a la bandera de Puerto Rico.\nEl evento tuvo como propósito motivar y entusiasmar a los estudiantes y a la facultad a que siguieran a paso firme en la recuperación personal y del País.\nAdemás del desfile, las agrupaciones Pioneras unieron sus talentos para el disfrute de los asistentes. Las abanderadas y el Católica Dance Team impartieron ritmo a excelentes coreografías. La Banda y el Coro de la PUCPR también deleitaron con sus interpretaciones.\nSin lugar a dudas fue un ambiente para el disfrute de toda la comunidad universitaria. Los estudiantes acogieron la iniciativa con gran ánimo. “Para mí fue un evento muy bueno, valió la pena darme cita” expresó Kenia Martínez, estudiante de Producción para Radio y Televisión. Por su parte Kelly Rodríguez, estudiante del Colegio de Ciencias sostuvo ” La actividad fue una de mucha energía, bien diferente, luego de tanto tiempo fuera de la Universidad y luego regresar. Siento que trajo ese entusiasmo de nuevo al estudiantado”.\nMaría por el Teatro Rodante Luis Torres Nadal\nOtra de las agrupaciones que se presentó en el segundo día del evento fue el Teatro Rodante Luis Torres Nadal. Los teatreros, entre risas, chistes y alegría, sorprendieron a la comunidad con su intervención llamada María. La obra tuvo como eje las necesidades que pasaron los puertorriqueños tras el paso del huracán pero presentadas de manera jocosa.\n“La obra expuso todo lo que aconteció y que de esa tragedia saquemos lo mejor, por medio de las risas. Por lo tanto, si quedaste vivo luego de María, tienes que luchar. Y la lucha se da en el día a día” expresó la actriz Johanna Ferrán, directora del Teatro Rodante Luis Torres Nadal.\nJuramenta el Consejo General de Estudiantes de la PUCPR\nEl Consejo General de Estudiantes juramentó durante el evento.\nEl evento sirvió de foro para la juramentación del Consejo General de Estudiantes de la PUCPR. Los miembros del Consejo dijeron “si” y de esta forma aceptaron el reto de cumplir su compromiso con los estudiantes. La juramentación estuvo muy emotiva.\n“Me siento muy entusiasmado y contento ya que era un momento que esperábamos con ansias, tanto el Consejo de Estudiantes como yo, ya estamos listos oficialmente” dijo Luis Marín, presidente del Consejo General de Estudiantes.\nSus promesas son servir a la comunidad universitaria. Durante la crisis post-María el president, junto a los miembros del Comité, se unieron a ayudar en el Centro de Acopio de la Institución y visitaron refugios.\n“Pienso que son estudiantes comprometidos con la misión de la Institución. Están siempre enfocados en el tema del servicio, siempre están al tanto de las necesidades de los estudiantes” sostuvo Luis Ortiz Santiago, estudiante de Producción para Radio y TV en referencia a la labor del Consejo.\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 30, 2017 at 9:25 am\nLa embajadora de la PUCPR trabaja en alianza ecológica y educativa con países de América Latina\nLa misión de Carla Montalvo, estudiante de Maestría en Ciencias Ambientales de la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico (PUCPR), tras ser seleccionada embajadora de la Fundación Jane Goodall, es realizar un intercambio de mensajes de paz entre jóvenes de América Latina, a la vez que aprenden sobre la biodiversidad y el reciclaje.\nCarla, de 28 años, fue escogida como embajadora de Puerto Rico y participó recientemente en la reunión anual de la Fundación Roots & Shoots del Instituto de la Dra. Jane Goodall. La Dra. Goodall es una afamada activista ambiental que ha dedicado su vida al estudio de los chimpancés, la educación y la preservación ambiental y de las especies. Según relató la estudiante, tuvo el privilegio de ser nominada y seleccionada para ser parte de este importante encuentro anual, que reúne a jóvenes de todo el mundo. El propósito es conocer los retos ambientales de los países y crear lazos educativos que promuevan la paz.\nLa estudiante visita escuelas.\n“Es la mejor experiencia que he tenido en mi vida. Uno sabe que el programa existe, que es a nivel internacional y que está trabajando en más de 100 países, con miles y miles de jóvenes trabajando a nivel mundial para hacer el cambio en sus respectivas naciones. Para mí ser embajadora de Puerto Rico en esta importante misión educativa es un logro, es un orgullo ser parte de este programa. Aún no lo creo” relató Carla, que fue nominada por el Prof. Dallas Alston, del Colegio de Ciencias .\nLuego que fuera aceptada su nominación, la joven viajó a Londres, con el apoyo de la Fundación Roots & Shoots, que costeó su viaje. Asdemás, se añadió a esta ayuda su esfuerzo de recaudación de fondos a través de ventas y actividades. En la reunión anual asistió a talleres, participó en charlas, y ofreció dos conferencias en las que habló de los problemas ambientales, políticos y económicos de Puerto Rico.\n“En una de las charlas tuve la oportunidad de hablar extensamente sobre el problema de las cenizas en Peñuelas, enfocándolo en el tema de la paz. Un choque constante entre la policía y la comunidad definitivamente le roba la paz a las personas que viven allí. Además, manifiesta el serio problema ambiental de la disposición de desperdicios. Recibí muchísimo apoyo de parte de ambientalistas de todo el mundo al relatar lo que está ocurriendo en Peñuelas” explicó. También, la joven puertorriqueña que trabaja en la Isla como voluntaria del Fideicomiso de Conservación para la Naturaleza ofreció una conferencia sobre el trabajo de esa entidad en el monitoreo del sapo concho, el único sapo endémico que está en peligro de extinción por las amenazas de otras especies y por los peligros en su hábitat.\nPor otra parte, destacó que como embajadora, su enfoque es “Trabajar con los otros países, de manera integrada con las asociaciones con las que yo trabajo. Voy a integrar la misión de Campus Verde Pionero, Compinche Verde y otras porque queremos unificar los programas que tenga Roots and Shoots aquí en Puerto Rico, para que sea una sola organización. Queremos que el mundo sepa lo que se trabaja en Puerto Rico y que podamos ofrecerles nuestra ayuda a otros países para que esos otros países ayuden a Puerto Rico. Esa fue la gran oportunidad que me dio la experiencia en Londres, crear lazos con otras organizaciones mundiales que participan del programa de la Dra. Jane Goodall”.\n” Roots & Shoots , creada en 1991 en Tanzania en donde la Dra. Jane Goodall estudiaba las comunidades de los chimpancés, se enfoca en la conservación del ambiente. En específico, está orientada a promover y ayudar a mantener el hábitat de los animales (en especial de los chimpancés) que estén en peligro de extinción en Africa por la deforestación y otros retos ambientales. Esta organización entrelaza programas ambientales alrededor del mundo” añadió Carla.\n“Esta fundación se enfoca en hacer partícipes a las comunidades mediante la educación. Su lema es que, si conoces sobre algo, te motivará a darle importancia, y solo cuando algo te importe será que decidirás tomar acción. Cuando generas compasión en una persona mediante la educación, lo motivas a tomar acción y a luchar por el ambiente y su comunidad”.\nCHARLAS POR EL AMBIENTE E INTERCAMBIO INTERNACIONAL POR LA PAZ\nEl proyecto principal de la embajadora boricua es establecer lazos educativos y de paz con embajadores de Argentina, Chile y Guatemala. “Voy a ofrecer charlas en escuelas y colegios promoviendo el trabajo de las entidades de conservación del ambiente y ofreciendo talleres de reciclaje. Vamos a motivar a los jóvenes a que creen sus propias organizaciones y desarrollen sus propios proyectos. El programa integra iniciativas de reciclaje, reforestación y protección de los animales. Buscamos motivar a los jóvenes a que hagan todo lo que puedan para hacer la diferencia” explicó Carla.\n“El 21 de septiembre se celebra el Día de la Paz Mundial y mi campaña va a estar orientada a trabajar con las compañeras de Chile, Argentina y Guatemala para promover la educación de los jóvenes enfocándonos en intercambiar información sobre la biodiversidad, promover el reciclaje en las escuelas y estrechar lazos con estos países” reiteró. Esta campaña internacional consiste en que Carla, así como las embajadoras de los países suramericanos, ofrezcan talleres en escuelas. Con materiales reciclables, los estudiantes construirán aves endémicas de sus países. Cada estudiante incluirá información sobre la diversidad de esas aves y escribirá un mensaje sobre la paz.\n“De Puerto Rico se enviarán cajas de aves para Chile, Argentina y Guatemala, y de esos países van a enviarnos las aves endémicas que hayan hecho los estudiantes allá. Cada ave se confecciona con materiales reciclables, lleva información de su biodiversidad y, lo más importante, incluye un mensaje de paz. Cada participante de Puerto Rico va a recibir un mensaje de la perspectiva de paz de un niño de otro país. De esta manera, estaremos haciendo un intercambio cultural, y promoviendo el reciclaje así como la educación de la biodiversidad” sostuvo la embajadora.\nPosted by Jalibeth Rodríguez Rivera on November 29, 2017 at 4:04 pm\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 22, 2017 at 4:11 pm\n50 Aniversario Escuela de Tecnología Médica\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 22, 2017 at 10:26 am\nPlanta bandera en Milán, Italia.\nEstudiante doctoral de Psicología Clínica participó en conferencia internacional\nLas voces Pioneras se están dejando sentir en el mundo. Cada vez los proyectos investigativos de los estudiantes son considerados para ser presentados en relevantes eventos internaciones. Un ejemplo de esto es Marlene Cabán, estudiante de doctorado en Psicología Clínica quien se presentó en la conferencia internacional Jóvenes e inequidades del grupo sectorial de Ciencias Sociales de la Federación Internacional de Universidades Católicas celebrada en Milán, Italia.\nMarlene Cabán se presentó en la conferencia internacional Jóvenes e inequidades del grupo sectorial de Ciencias Sociales de la Federación Internacional de Universidades Católicas celebrada en Milán, Italia.\nMarlene presentó la investigación La situación de los jóvenes en Puerto Rico: un enfoque multidimensional. La ponencia formó parte del panel Estudiando la Inequidad. El panel estuvo compuesto por profesionales de diversas disciplinas de importantes universidades a nivel mundial, entre estas, la Pontificia Universidad Católica de Peru; Universidad Católica de Notre Dame, Albania; Universidad de Anáhuac, México; y el Boston College de Estados Unidos.\nSobre su experiencia Marlene expresó sentirse muy orgullosa. “Es muy satisfactorio cruzar los mares en representación de nuestra Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico y del Colegio de Estudios Graduados en Ciencias de la Conducta y Asuntos de la Comunidad. Exhorto a los Pioneros a que se animen a investigar porque pueden ser los próximos en representar a nuestra Universidad en algún lugar del mundo” sostuvo la estudiante doctoral.\nComo parte de las actividades de la conferencia internacional se llevó a cabo el taller Juventud y acercamiento a la previsión, en el cual los asistentes al Congreso tuvieron la oportunidad de intercambiar ideas sobre las características que distinguen a los jóvenes de generaciones pasadas, presentes y futuras. Además, dialogaron sobre los retos en la educación que tendrán las universidades católicas a nivel mundial para trabajar con esta población. Se discutió también sobre la importancia de la integración de la tecnología en el espacio universitario de forma relevante y como una herramienta vital, pero sin perder el contacto con los estudiantes.\nEl trabajo investigativo presentado por Marlene Cabán contó con la participación del Dr. Hernán A. Vera, decano del Colegio de Estudios Graduados en Ciencias de la Conducta y Asuntos de la Comunidad; de la Dra. Ilia Rosario, directora de la Escuela Graduada de Psicología; y de la Profa. Elsie Ruiz, directora de la Escuela Graduada de Ciencias Sociales.\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 22, 2017 at 9:59 am\nCiclo B- Segundo encuentro nacional sobre transparencia e integridad en la gestión\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 17, 2017 at 1:37 pm\nExhibición de objetos de culto\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 17, 2017 at 11:30 am\nNace la nueva Clínica de Asistencia Arquitectónica para ayudar al País\nEscuela de Arquitectura busca apoyar a los que perdieron su techo.\nSe estima que más de 300,000 familias perdieron sus hogares\nTras la pérdida de unos 300,000 hogares en toda la Isla por el embate del huracán María, la necesidad de asesoría profesional arquitectónica resulta indispensable para reconstruir los hogares con estándares más elevados de seguridad. De esta manera podrán mitigarse potenciales catástrofes en el futuro que pudieran afectar esta isla caribeña.\nLa necesidad de asesoría profesional arquitectónica resulta indispensable para reconstruir los hogares con estándares más elevados de seguridad.\nAnte esa realidad, y con la misión genuina de ayudar, el decano de la Escuela de Arquitectura de la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico, el arquitecto Luis V. Badillo Lozano, anunció la creación de la Clínica de Asistencia Arquitectónica. Esta es una iniciativa gratuita para ayudar a la comunidad. Las clínicas ofrecerán seminarios y talleres a modo de consultoría, con consejos de cómo las personas deben aplicar mejores prácticas de diseño y construcción al momento de reparar sus residencias. También, para identificar los principales problemas de construcción que tuvieron esas estructuras y buscar alternativas para mitigación y cómo reforzar de manera que se logre un mejor comportamiento y una mayor capacidad de resistencia en caso de un próximo huracán.\n“Queremos acercar la arquitectura al necesitado. A aquella persona sin los recursos para contratar a un profesional que realice su diseño. En este momento de tanta devastación hemos descubierto la gran vulnerabilidad que hay en la Isla y las condiciones tan frágiles que miles de familias se ven obligadas a vivir por no poder contratar una asesoría profesional adecuada. La Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico y su Escuela de Arquitectura, por medio de la recién creada Clínica de Asistencia Arquitectónica, entendemos que es nuestra responsabilidad como arquitectos, como puertorriqueños y como cristianos hacer disponibles y acercarles estas herramientas profesionales del campo del diseño y la construcción a los más necesitados”, dijo el arquitecto Badillo Lozano.\nPor su parte, el presidente de la PUCPR, el Dr. Jorge Iván Vélez Arocho, destacó que toda la comunidad\nLas clínicas ofrecerán seminarios y talleres a modo de consultoría, con consejos de cómo las personas deben aplicar mejores prácticas de diseño y construcción al momento de reparar sus residencias.\nuniversitaria se ha unido para ayudar a quien lo necesite. La Escuela de Arquitectura y su facultad de expertos han sido una herramienta vital en el apoyo y la consultoría de iglesias y comunidades que han venido buscando ayuda para reconstruir sus propiedades de manera más segura. Ante tanto pedido de ayuda, es notable la necesidad y el interés de las familias y hemos decidido crear estas clínicas para impactar a más personas y ser parte una reconstrucción responsable y segura para el País”.\nSegún el decano Badillo Lozano, “Muchas de estas familias podrían recibir ayuda para reconstruir, pero no tienen los recursos para contratar a un experto que los asesore en torno de cómo la arquitectura puede hacer la diferencia entre un hogar que colapse o uno que resista otro embate de huracán. Si esas casas se vuelven a levantar siguiendo las mismas técnicas de construcción que utilizaron anteriormente, con toda probabilidad volverán a ser gravemente impactadas y correrán la misma suerte. Es importante entender que, en ocasiones, con simplemente algunos sencillos detalles y siguiendo buenas prácticas de construcción se podrían no tan solo salvar edificaciones sino también vidas. Un simple cambio de ubicación de la casa en un solar, puede significar que la propiedad no se impacte tan fuerte, o que no esté tan expuesta a condiciones como inundaciones”, reiteró.\nDeclaró que, en la Escuela de Arquitectura de la PUCPR, “queremos democratizar los servicios de arquitectura, para que al menos la asesoría esté al alcance de todos. Los huracanes se comportan en ocasiones como fenómenos caprichosos en el sentido de que impactan gravemente una edificación aunque quizá no con la misma intensidad que aquella otra que le queda al lado. Las personas pueden pensar que su casa aguantó, cuando en realidad fue un golpe de suerte. Si no toma las medidas de mitigación de deficiencias, quedaría expuesto y vulnerable en el caso de un próximo huracán, porque vivimos en el trópico y la temporada de huracanes nos afecta todos los años”, explicó el arquitecto\nEl decano informó que en las Clínicas de Asistencia Arquitectónica se asesorará a la comunidad ofreciéndoles consejos y orientación para que en la reconstrucción de sus hogares no se cometan los mismos errores. “De lo que tratarán los talleres será de aconsejar y orientar sobre las mejores prácticas de construcción, detalles y sistemas constructivos. Prácticas que, si se hubiesen seguido, posiblemente hubieran permitido que muchas estructuras se salvaran, y miles de techos estuvieran aún en pie”.\nLos expertos y miembros de la facultad de la Escuela de Arquitectura serán recursos para dar la consejería a las personas, instituciones o comunidades que así lo interesen.\nLa primera clínica está pautada para el sábado 2 de diciembre en la Escuela de Arquitectura de la PUCPR (en el mismo casco histórico de Ponce, frente al antiguo Parque de Bombas) con talleres grupales y charlas. Luego, en mesas establecidas con diversos expertos, se atenderán casos individuales. Se aconseja que las personas lleven a las clínicas fotos e información sobre las casas afectadas, los solares y los recursos que tienen para reconstruir. Las personas interesadas pueden también adelantar la información a la Escuela de Arquitectura al 787-841-200 ext. 1364 o 1365.\nEl decano indicó, además, que el seminario se enfocará también en el tema de las tecnologías sustentables, para quien vive en áreas remotas propensas a quedarse desconectado de los servicios básicos luego del paso de una tormenta. Se presentarán alternativas de cuáles medidas se deben tomar en el momento de la reconstrucción para evitar que, en el future, tenga que depender totalmente de la conexión y pueda subsistir de forma autónoma por un tiempo. “Con María ha quedado claro que no basta con que nuestra residencia resista el embate del huracán, sino que debe ser capaz de apoyarnos a sobrevivir luego del paso de este” destacó.\nPosted by Jalibeth Rodríguez Rivera on November 16, 2017 at 2:58 pm\nDesde Florida, arriba a La Católica cargamento de comida\nDiáspora ponceña y exalumnos Pioneros dicen presente en el proceso de recuperación tras el paso del huracán María.\nUn cargamento de 24 paletas de alimentos, agua, medicamentos y productos de aseo personal arribó el lunes 13 de noviembre a la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico. Esto, de parte de la diáspora ponceña, exalumnos Pioneros.\n“Es mucho más de lo que nosotros pensábamos, estoy confiado de que esto ayudará a mucha gente en toda esta región, a muchos compañeros nuestros y a muchas personas en su carácter individual. Nos llena de regocijo, porque es parte de la misión de la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico” expresó el decano de la Escuela de Arquitectura, Luis Badillo Lozano.\nLa iniciativa fue gestionada por la Escuela, producto de una visita realizada por el empresario Jaime Jordana. “Se acordó que los empresarios de la Florida y exalumnos de la Universidad enviaran estos productos y la Universidad fuera receptora y distribuidora de las donaciones” explicó Badillo Lozano.\nEsta ayuda no solo impacta a los ponceños, sino también a la región sur del país y a la comunidad universitaria. “Vamos a impactar los campos del municipio de Ponce que han sido devastados. También, distribuiremos a los municipios de la región sur a través de las parroquias. De hecho, ya hemos comenzado la distribución a refugios de Ponce y a comunidades de Arecibo” explicó René Marrero, presidente del Comité de Solidaridad de la PUCPR.\nMarrero añadió que se recibieron meriendas, 400 filtros de agua y lámparas solares de parte de organizaciones sin fines de lucro para la comunidad ponceña.\nPosted by Jalibeth Rodríguez Rivera on November 16, 2017 at 2:01 pm\nDe luto la comunidad Pionera\nFallece el destacado exatleta Pedro Serrano\nPedro Serrano fue fiel representante de la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico, su Alma Mater. Indudablemente la pasión de Pedro eran los deportes. Prueba de ello fue haber sido campeón de la Liga Atlética Intercolegial en los años 1956, 1957, 1958 y 1959 en la disciplina de levantamiento de pesas. El aguabonense, también representó a la Isla en los Juegos Centroamericanos y del Caribe y los Juegos Panamericanos. En ambos eventos fue medallista.\nEl Pionero Pedro Serrano se destacó en el deporte de levantamiento de pesas.\nEl exatleta Pionero fue exaltado a la Galería del Deporte Pionero en la tercera exaltación celebrada el 24 de abril de 2013. Además, fue exaltado al Pabellón de la Fama del Deporte Puertorriqueño. Entre sus ejecutorias deportivas resalta también el haber fungido como oficial de jueces en el levantamiento de pesas en la LAI.\nPedro Serrano falleció el pasado 11 de noviembre de 2017. Su legado deportivo y su orgullo de ser Pionero siempre serán recordados por la comunidad universitaria de la PUCPR. ¡Que descanse en paz!\nPosted by celimer_torres@pucpr.edu on November 16, 2017 at 12:21 pm\nAnalizarán resultados de un estudio sobre suicido\nLos resultados se recogen en en un libro que se presentará en la PUCPR.\nEl suicidio y otros comportamientos codestructivos en jóvenes universitarios de Colombia y Puerto Rico: acciones, interraciones y significaciones, así se titula la publicación que se presentará el jueves 30 de noviembre a las 5:30 p.m. en la Biblioteca Encarnación Valdés.\nLa presentación estará a cargo de un nutrido grupo de académicos. Asistirá el investigador y autor principal del libro, Dr. Jaime Alberto Carmona Parra, profesor de Psicología Social de la Universidad Complutense de Madrid y de la Escuela de Psicología de la Universidad de Manizales. También se unirá la coinvestigadora y coautora, Diana Esperanza Carmona González, quien es candidata a doctorado en Ciencias Sociales, Niñez y Juventud de la Universidad de Manizales, entre otros.\nLa investigación recoge los intentos o ideas de suicidios que han tenido los jóvenes universitarios de Colombia y Puerto Rico. El suicidio es un fenómeno grave que muchas veces nace por las depresiones y frustraciones que viven las personas. El objetivo del libro es aportar a las universidades para que ayuden a los estudiantes a entender que hay que darle valor a la vida.\nPara más información puede comunicarse 787- 841- 2000 ext. 1801,1802.\nPosted by Jalibeth Rodríguez Rivera on November 16, 2017 at 9:44 am


Techno Sun en español Archives » Página 63 de 63 » Techno Sun - Blog corporativo - Energías renovables\nNoticias sobre Techno Sun en español.\nUna empresa de San Diego, llamada Sapphire Energy, ha comunicado que puede obtener gasolina verde (renovable) a partir de algas que se cultivarian en zonas deserticas y que serian regadas con agua del mar, evitando el efecto perjudicial que tiene la utilización de biocombustibles a partir de plantas cultivadas, (soja, girasol, maiz, caña azucar) que influyen sobre el precio de los alimentos. Fuente en ingles: Los Angeles Times más información.\nPorTechno Sun noticias, renovables, Techno Sun en español algas, gasolina, renovables 0 ComentariosLike: 0\nTarifas fotovoltaicas 2008. Regimen Especial.\nBOE Orden ITC/3860/2007, de 28 de diciembre, por la que se revisan las tarifas eléctricas a partir del 1 de enero de 2008.\nLeyendo todo el documento podemos observar que del 7, 204% pagado por cada consumidor, solo el 0, 061% va destinado a compensar, entre otras cosas, los pagos de las instalaciones del régimen especial, mientras que el 0, 253% (4, 15 veces más) va destinado a financiar el Plan General de Residuos Radioactivos. Estas cifras debieran salir a la luz, apuntando a declaraciones demagógicas, como: “el recibo de la luz se dispara por nuestras instalaciones fotovoltaicas” o que la “energía nuclear es la más barata y segura”\nPorTechno Sun legislación, Techno Sun en español regimen especial, tarifas 0 ComentariosLike: 0\nReal Decreto que regula la actividad de producción de Energía en Régimen Especial [25-05-2007]\nPorTechno Sun subvenciones, Techno Sun en español real decreto 0 ComentariosLike: 0\nASIF adjudica a NEXUS la gestión de la energía solar fotovoltaica en el Mercado Eléctrico\nLa Asociación de la Industria Fotovoltaica (ASIF) y Nexus Energía han alcanzado un acuerdo para que los socios de ASIF, y los productores vinculados a ellos que lo deseen, puedan vender su electricidad limpia y renovable en el Mercado Eléctrico (OMEL) en condiciones muy ventajosas.\nDebido a que la inmensa mayoría de las 19.000 instalaciones fotovoltaicas conectadas a la red eléctrica tienen relación con los socios de ASIF, es de prever que Nexus se convierta no sólo en el Agente de Mercado de referencia del sector solar, sino también en el primer Agente de OMEL por número de instalaciones gestionadas y por operaciones ejecutadas.\nEl Real Decreto 661/2007 establece que las instalaciones fotovoltaicas deben realizar ofertas a OMEL a partir del próximo 1 de julio, y que únicamente las menores de 15 kW están exentas de sufrir penalizaciones por desviarse en su programación de la producción de energía. Asimismo, la norma faculta a las compañías distribuidoras a ejercer de oficio la representación en OMEL a un precio de 0, 5 c€/kWh sin incluir las penalizaciones por desvíos.\nHasta ahora, un productor fotovoltaico únicamente tenía que enviar una factura que reflejara su generación mensual a la compañía distribuidora para que ésta hiciese la liquidación correspondiente, con lo que la citada normativa ha introducido un cambio radical que conlleva varios desafíos importantes y nuevos.\nA partir ahora, Nexus Energía se encargará de los servicios de gestión continuada para la realización de ofertas de venta de energía en el Mercado, así como la compensación de desvíos por efecto cartera entre los diferentes productores representados por Nexus Energía.\nPorTechno Sun eventos, Techno Sun en español ASIF, NEXUS 0 ComentariosLike: 0\nInvestigadores de la Universidad Tecnológica de Delf, Países Bajos, han descubierto una prueba irrefutable de que el efecto avalancha de los electrones ocurre en específicos y muy pequeños cristales semiconductores. Este efecto físico puede facilitar el camino hacia paneles solares baratos y de alto rendimiento.\nLos descubrimientos serán publicados en la revista Nano Letters. Estos paneles solares que utilizan nanotecnología pueden llegar a ser una muy buena oportunidad para abaratar los costos de la energía solar, pero por ahora tienen algunas limitaciones, como una baja eficiencia, que ronda el 15 por ciento.\nLa tecnología utilizada por estos investigadores de Delf es utilizar nanocristales semiconductores en la fabricación de los paneles solares.\nEn los paneles solares comunes, un fotón (la partícula de luz) puede liberar un electrón. La creación de esos electrones libres aseguran el buen funcionamiento del panel y aprovechan los electrones para producir electricidad. A más electrones liberados, más potencia tendrá el panel solar. Allí es donde se mide la eficiencia de un panel solar, en cuantos electrones pueden capturar de los fotones que llegan.\nPero en algunos nanocristales semiconductores un fotón puede liberar dos y hasta tres electrones, de allí el término efecto avalancha. Esto, teóricamente, podría llevar a un rendimiento del 44 por ciento. Y también estos paneles serían más baratos de fabricar.\nEl efecto avalancha fue medido por primera vez en 2004 en Los Alamos National Laboratories. Desde aquél momento el mundo científico ha tenido dudas sobre los valores de esas medidas. Pero ¿Existe realmente el efecto avalancha?\nSí, los científicos de Defl han probado que el efecto avalancha existe, efectivamente, en nanocristales de plomo selenide (PbSe).\nAhora sólo falta que puedan poner esto en práctica, y sacar algún provecho comercial de ello. Seguramente pasará bastante tiempo.\nPorTechno Sun eventos, Techno Sun en español nanocristales, peneles solares, tecnologias 0 ComentariosLike: 0\nCientíficos de la NASA obtienen fotos representando los campos magnéticos\nEn 1744 un simple experimento se llevó a cabo en Suecia para reproducir la causa subyacente de la Aurora Borealis en un laboratorio. Un pequeño agujero en un tono “del tamaño de un guisante grande” dejar pasar un rayo de luz solar que luego se refractado a través de un prisma. El pequeño rayo de la luz se divide en un espectro de colores que atraviesa un medio de aire turbulento por encima de un vaso de aguardiente. La imagen resultante se proyecta en una pantalla a poco mas de un metro de distancia y parecía la aurora boreal en el cielo que ven muchos sueco por las noches, la naturaleza sublime del entretenimiento en la vida real pre-historia del cine.\nEl experimento llegó a la conclusión de que la aurora fue causada por una refracción de la luz a través de los vapores volátiles. Colar a través de un arco iris de aire embriado puede no ser una demostración cientificamente exacta, esta recreación de la Aurora Borealis, pero es “La cosa más hermosa que puede ser reproducida en una habitación oscura… parpadear disparar rayos de repente y entonces se transforman en velos de color, cambiando interminablemente entre sí, el uno contra el otro. “El cambio de magnitud de la escala de la tierra a una miniatura en el laboratorio, sin duda, fue lubricado por el resto de aquavit izquierda undedicated a la búsqueda de la ciencia.\nEn la película magnética, Semiconductor han tenido la magnífica visualizaciones científicas del sol y el viento solar, realizado en el Laboratorio de Ciencias Espaciales y Semiconducted. Ruth y Joe Jarman Gerhardt de semiconductores fueron los artistas-en-residencia en SSL. La combinación de sus propias experiencias de laboratorio con la cultura artística formidable instinto de sonido, animación y programación, han creado un magnum opus magnética en nuce, un tour de force de una enorme fuerza invisible derribó a escala humana, y un “muy más bellas cosa “.\nAsí como el sol finicky en Suecia se permite a través de un pequeño agujero en la sombra en 1744, los científicos a la SSL en la Universidad de California en Berkeley modelo teóricamente, realizar experimentos, y desarrollar instrumentos para estudiar los campos magnéticos del sol. Ellos estudian profundamente en el interior del núcleo del sol, su efecto sobre la colocación de la corona destellos por encima de su superficie (la fotosfera, que ilumina nuestros días), y los vientos solares de partículas cargadas que interactúan con la tierra del propio campo magnético , Creando la auroral muestra en los polos. Película magnética es el aquavit, algo no precisamente científicos, pero nos garantiza una extraña experiencia de geofísica y las fuerzas cosmológicas.\nCon la película magnética, Semiconductor han explotado en una nueva y la antigua estética de la turbulencia. Podemos escuchar en los sonidos naturales de radio de forma natural las señales electromagnéticas de la tierra de la ionosfera y la magnetosfera de ese curso a través de la película magnética, a veces la animación de animación, una rápida respuesta nervioso condensada en estática. El sonido en sí es el producto de la combinación de turbulencias de la tierra del núcleo fundido, los sistemas meteorológicos y tormentas eléctricas, efímero ionización en la atmósfera superior, y los vientos solares. Lo que es escuchar con subrayó complejo y flexible órdenes, de hecho, demasiado complejo y flexible para ser ordenados. Ya tenemos la experiencia de ellos en la tangibles turbulencia del agua y la locura de convección de fluidos que combina, lenguas de fuego y la posterior térmica de humo, las bandas de nubes stiffly soplado retorcido hasta una colina. El flujo defendido por Hericlitus que ha awed audiencias desde la antigüedad.\nSemiconductor’s Magnetic Movie: by Douglas Kahn\nPorTechno Sun eventos, noticias, Techno Sun en español ciencia, tecnología 0 ComentariosLike: 0


ðŸ¥‡ Si Ya Saque un PrÃ©stamo Argenta Puedo Sacar Otro 2021\nSi buscas toda la información sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro el día de hoy te vamos a contar en este tutorial todo cuanto tenes que saber para de esta forma poder estar al día con toda la información sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro , a fin de que de esta forma puedas saber toda la información que procurabas del siguiente tema Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro\nA partir del veintiocho de Noviembre se anuló el préstamo argenta para los jubilados de la ANSES haciendo una modificación completa a través de la nueva línea de préstamos personales de la seguridad social. Es esencial recalcar que desde saldodelatarjetaverde.com.ar los jubilados van a tener la posibilidad de obtener esta nueva línea de préstamos de forma presencial sacando un turno en la oficina más cercana al domicilio.\nUna de las formas más veloces para poder sacar los préstamos ANSES para los jubilados es retirar el dinero en efectivo en los cajeros a través de la tarjeta para jubilados de ANSES. Ahí mismo van a poder contar con del dinero para las compras que el titular deba efectuar.\nTodos los nuevos préstamos ANSES se pueden obtener en una oficina con turno anterior, al instante de acabar el trámite el titular recibirá una confirmación vía mail señalando que el dinero ya se halla libre para efectuar la adquisición. Desde el cuarto día hábil se va a poder acceder al monto del préstamo personal.\nEl retirado va a poder sacar un nuevo préstamo ANSES siempre y en todo momento y cuando no pase el haber mínimo de su recibo de salario.\nEsta informacion mandada por ANSES para poder obtener prestamos personales con una tasa de interes bajísima es verdaderamente muy útil.\nRealmente aguardamos que todo cuanto te contamos sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro te haya sido de gran ayuda y utilidad.\nSiempre tratamos de desarrollar nuestros tutoriales sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro de una manera simple para poder ser comprendidos por personas de diferentes edades así sean personas de avanzada edad o bien personas jóvenes.\nEs por esto que nuestros articulistas tuvieron un gran cuidado al instante de crear este artículo sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro a fin de que puedan entenderlo todas y cada una de las personas, asimismo cave resaltar que semanal psique vamos a ir actualizando este blog post si brota nueva información relacionada al tema de tu interés que es Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro.\nComo siempre y en todo momento recuerda que si después de haber leído este tutorial te brotó algún género de duda o bien inquietud tienes a tu predisposición la caja de comentarios a fin de que hay puedas dejarnos tus dudas y también inquietudes sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro , y te responderemos tus dudas sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro cuanto antes con lo que aguardamos tus dudas y comentarios sobre Si Ya Saque un Préstamo Argenta Puedo Sacar Otro\nCÃ³mo Contactar a Mercado Pago Telefono, Chat, Mail, WhatsApp, Carta\nCÃ³mo Descargar la AplicaciÃ³n CUIDAR CÃ³mo Funciona Para quÃ© Sirve


The Tilted Teaspoon, Grafton - Fotos y Restaurante Opiniones - TripAdvisor\nPacífico Sur Australia Nueva Gales del Sur Grafton Restaurantes de Grafton The Tilted Teaspoon\nN.º 3 de 6 Café y té en Grafton N.º 11 de 67 Sitios Para Comer en Grafton €€ - €€€\nCafé, Australiana, Opciones sin gluten 122 Prince St, Grafton, Nueva Gales del Sur 2460, AustraliaAñadir número de teléfonoAñadir sitio web\nVer también MapaSatélite Se han detenido las actualizaciones del mapa. Amplía la imagen con el zoom para ver la información actualizada. Restablecer el zoom Actualizando el mapa... 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Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoBigKevTravelsBristol, Reino Unido37180Opinión escrita 1 febrero 2017 mediante dispositivo móvil Peculiar y divertida cafeteríaMás¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoDan AGold Coast, Australia6110Opinión escrita 25 septiembre 2016 mediante dispositivo móvil Conseguimos un buen ambiente.Más¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoEm CYamba, Australia6Opinión escrita 5 agosto 2016 mediante dispositivo móvil Un pequeño lugar¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoSheree LGrafton, NSW2714Opinión escrita 10 julio 2016 Comida deliciosa¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoChloe B156Opinión escrita 21 mayo 2016 Más dulce y perfecto café tienda¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNohoneybmelThursday Island, Australia107Opinión escrita 20 abril 2016 mediante dispositivo móvil Impresionante joya sorpresa en Grafton!Más¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoDaniel M165Opinión escrita 13 abril 2016 mediante dispositivo móvil Mejor café y delicias de la ciudad¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoLisaL LSidney, Australia239Opinión escrita 4 abril 2016 Bonito y real¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nEsta opinión ha sido traducida de forma automática desde el inglés ¿Qué es esto? Para ayudarte a recibir consejos de tantos viajeros como sea posible, esta opinión ha sido traducida automáticamente al español y puede que no sea una copia perfecta del original. Esperamos que te ayude a planificar tu viaje. ¿Mostrar traducciones automáticas? SíNoBen B175Opinión escrita 18 marzo 2016 mediante dispositivo móvil El mejor café de la ciudad¿Qué te ha parecido esta traducción?Gracias por enviarnos tu modificación. Estamos examinando tu sugerencia. Puntuar Buena Pasable Mala Mejorar traducción Gracias por tu evaluación\nAnteriorSiguiente123Actualizando lista... Cerca Restaurantes cercanosHeart & Soul Wholefood Cafe143 opiniones A 0,01 km I Scream101 opiniones A 0,24 km Indian Cottage Restaurant97 opiniones A 0,42 km Toast Espresso169 opiniones A 0,48 km Atracciones cercanasSee Park49 opiniones A 0,79 km Christ Church Cathedral26 opiniones A 0,6 km Grafton Regional Gallery30 opiniones A 0,53 km Saraton Theatre18 opiniones A 0,19 km Preguntas y respuestasRecibe respuestas rápidas del personal del The Tilted Teaspoon y de clientes anteriores.Nota: Tu pregunta se publicará a la vista de otros usuarios en la página de preguntas y respuestas.Verificación: Directrices de publicaciónEnviar\n122 Prince St, Grafton, Nueva Gales del Sur 2460, Australia Ubicación:


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Llega a Espa�a, La perra, la premiada obra de la colombiana Pilar Quintana - megustaleer\nLlega a España, La perra, la premiada obra de la colombiana Pilar Quintana\n"Esta mañana la encontré ahí, patas arriba...". Así comienza "La perra", la cuarta novela de la escritora colombiana Pilar Quintana, que llega a España avalada por el éxito de crítica de su país y por el Premio Biblioteca Narrativa de Colombia.\nPor eso "La perra", publicada en España en la colección Mapa de las Lenguas, de Random House Mondadori, se desarrolla en una aldea de la selva del Pacífico colombiano, donde Damaris ya entrada en la madurez y tras miles de intentos por quedarse embarazada, adopta una perra y la llama Chirli, como tenía pensado llamar a la hija que nunca tuvo.\nUna relación en la que Damaris pone todo su amor y entrega, aunque acabe mal, y pese a las criticas de su primitivo y prejuicioso entorno, su marido, su familia, vecinos... y donde la naturaleza no es nada bucólica, sino toda una fuerza convulsa que somete con su extremo clima de vendavales y diluvios a todos los habitantes del pueblo.\n"La perra es una novela de una violencia verdadera. Como la artista que es, Pilar Quintana encuentra heridas que no sabíamos que teníamos, señala su belleza, y luego arroja en ellas un puño de sal", dice el escritor mexicano Yuri Herrera, de esta estremecedora novela.\nY es que "La perra" es también todo un retrato donde conviven la belleza y la pobreza, los blancos y los negros en una reflexión sobre el instinto y la maternidad, la culpa, la envidia, el abandono o el suicidio.\nPilar Quintana emociona en un libro, donde se mezcla García Márquez, los clásicos rusos o el escritor de culto Andrés Caicedo. Un relato de cien páginas con un lenguaje justo sin florituras. "Entre menos digo más digo", declaró la autora en una entrevista.\n"Tras tres novelas escritas en la selva del Pacífico colombiano y situadas en la ciudad, Pilar Quintana volvió a la ciudad y decidió escribir sobre la selva, y además lo hizo desde la perspectiva de una mujer de la región, no de una urbanita" explica a Efe, la coordinadora de Penguin Random House, Gabriela Ellena.\n"La novela muestra la crudeza de la vida en estrecho contacto en la naturaleza, dependiente del medio para sobrevivir, un entorno donde la infertilidad no se trata en clínicas limpias y asépticas, sino que se asume, se calla y se afronta como se puede", añade.\nLa editora asegura que "este contrapunto poco explorado fue lo que le empujó a apostar por publicar "La perra" en España. "Hay más Colombia que Bogotá, El Caribe y Pablo Escobar, hay un mundo rural que no admite romantización alguna y hay maternidades frustradas diferentes a las que ya conocemos".\nPilar Quintana, como autora, se encuadra entre los talentos consagrados de la narrativa latinoamericana actual. }\nNoticia publicada: https://www.lavanguardia.com/vida/20190205/46225896880/llega-a-espana-la-perra-la-premiada-obra-de-la-colombiana-pilar-quintana.html


Defragmentación optimizada de tu Disco Duro - LeThe Online - Joshua Marius\nDefragmentación optimizada de tu Disco Duro\n1. Nueva particion creada\n2. Despues de Instalar Windows\n3. Despues de crear/eliminar/copiar/mover archivos\nFragmentación: Entre 0% - 6%\nFragmentación: Depende de la actividad en el disco\nComo vemos, en una partición nueva los clústeres están vacíos. Después de instalar Windows, la fragmentación es baja (más alta la fragmentación, más lenta será la computadora). Los archivos están cerca, como vecinos, uno al lado del otro. Esto significa que para leer estos archivos, el Disco no demorará ya que los archivos están organizados y cerca de cada uno. Imagínate que estas recogiendo mangos, más cerca están los mangos, mas rápido terminarás.\nDespués de un tiempo, instalando programas, eliminando archivos, creando archivos temporales etc. La fragmentación sube y los archivos se van separando como los vemos en la imagen 3. Obviamente, el disco duro va a demorar un poco más para alcanzar estos archivos. Se ven separados, porque los archivos que existían se han eliminado o han sido movidos, y se quedan clústeres libres. Finalmente, después de una desfragmentación como vemos en la ultima imagen, los archivos vuelven a ser movidos para que el disco duro los lea más rápido. Hay varios trucos para obtener una buena desfragmentación.\nLos desfragmentadores incluidos en Windows son básicos y no optimizan archivos cuales han sido ejecutados y corren en memoria. Ósea, que la desfragmentación es muy básica. He obtenido mejores resultados con Diskeeper o JkDefrag (gratis). Diskeeper es superior ya que analiza la fragmentación del disco y también optimiza cualquier archivo, aunque este en uso durante la desfragmentación. También incluye muchas utilidades cuales te optimizan el MFT (Master File Table), Intelligent File Access Acceleration Sequencing Technology (I-FAAST), y la fragmentación del archivo de paginación.\nSi no logras conseguir este programa, puedes mejorar el proceso de desfragmentación con el desfragmentador de Windows ejecutándolo en modo a prueba de fallos o modo seguro (instrucciones más abajo). Aunque no es tan eficiente como Diskeeper, si deseas usar un desfragmentador gratis y mas eficiente que el de Windows, puedes usar JkDefrag o Auslogics Disk Defrag.\nPasos para una desfragmentación optimizada\n1. Limpia el disco\nAntes de empezar la desfragmentación es recomendado limpiar el disco para no desperdiciar tiempo desfragmentando archivos innecesarios. Elimina archivos, programas, u otras cosas de tu disco cual no estas usando. Esto hará que la desfragmentación sea más corta y esforcé menos al disco duro. Menos archivos tienes en el disco duro, más rápido será la desfragmentación. Por eso siempre recomiendo tener un disco duro d:\_ . Ósea otra partición o un Disco Duro aparte, adonde puedes guardar todos los archivos temporales creados por Windows. Entra a mi PC, haz click derecho en el disco duro que vas a desfragmentar y eliges propiedades. Despues buscas Disc Cleanup o Limpiar espacio en disco, y ahi te dará la opción de limpiar archivos temporales. Tambien es recomendado usar el Disk Cleaner de Tuneup Utilities o el CCleaner.\n2. Modos Seguros\nMi recomendación es entrar a Windows en Safe Mode (modo seguro o a prueba de fallos). Pero mi método preferido es en Safe mode with Command Prompt o (modo seguro con símbolo de sistema). Prefiero este modo porque se ejecutan menos archivos comparado a modo seguro. Por ejemplo, en modo seguro con símbolo del sistema, se usa cmd.exe en vez de explorer.exe. Para entrar en modo seguro, presiona F8 justo antes de que inicie Windows y después elige del menú como ves aquí. Después de elegir, seleccionas tu Windows del siguiente menú, y entra a tu cuenta. Va a salir la ventana de DOS (Command o CMD). En esta ventana puedes digitar varios comandos o puedes navegar y ejecutar programas.\nNota: La desfragmentación en modo seguro puede ser más lenta debido a que Windows solo carga los controladores de discos más básicos, no importa, esta sigue siendo mi recomendación. Si usas Diskeeper no es necesario entrar en modo seguro.\nPrimero, chequeamos las particiones con Check Disk o Chkdsk para comprobar que el disco y los archivos estén en buenas condiciones. Para chequear los discos o particiones, digitamos lo siguiente:\nPara ver la lista de parametros de chkdsk, puedes digitar chkdsk /?\nCHKDSK va a chequear el disco y reportar cualquier tipo de error. Si no se reportan errores puedes continuar. Si se reportan errores, puedes tratar de repararlos digitando chkdsk C: /F es posible que tengas que reiniciar y permitir que el disco sea escaneado, después si es reparado, entra nuevamente a modo seguro con símbolo de sistema.\nDespués de escanear el disco y verificar que todo este bien, ejecutamos la desfragmentación. Ahora para analizar el porcentaje de desfragmentación del disco, digitamos el comando:\nDesfragmentador de disco de Windows\nCopyright (c)2001 Microsoft Corp. y Executive Software International Inc.\nInforme del analisis\n5,99 GB Total, 2,93 GB (48%) Libre, 12% Fragmentado (24% fragmentacion de fichero)\nDebe desfragmentar este volumen.\nAhora empezamos a desfragmentar el disco duro con el comando:\nPara ver la lista de parametros de chkdsk, puedes digitar defrag /?\nAl terminar, puedes digitar shutdown –r para reiniciar, o presionas las teclas Alt Ctrl y Del para ejecutar el Administrador de Tareas, y puedes apagar la computadora o reiniciar desde el menú Apagar.\nNota: Si eres un Administrador puedes usar Tareas programadas o Scheduled Tasks para programar la desfragmentación de todas las computadoras.\nNota: Puedes ejecutar programas desde la ventana de CMD. Por ejemplo, si tengo el Auslogics Disk Defrag instalado y quiero ejecutarlo, primero voy al directorio de Program Files o Archivos de Programas, CD “Program Files”, después CD “AusLogics Disk Defrag”, y después digito diskdefrag.exe y presiono Enter (puede ser diferente para ti). En Windows XP, puedes completar nombres de carpetas y archivos automáticamente presionando la tecla TAB. También, puedes cancelar la mayoría de procesos presionando las teclas Control y C al mismo tiempo.\n3. No molestes la computadora durante la desfragmentación\nOrganizar una archivo es un proceso que requiere de mucho recursos y esforza mucho al disco duro, por esta razón no quieres estar molestando la computadora haciendo otra cosa. No toques la computadora hasta que no haya terminado. Si te pones a usarla mientras se esta desfragmentando el Disco, otra actividad iniciada por ti puede reiniciar el proceso o retrasarlo.\nDespués de terminar una desfragmentación es bueno que reinicies tu computadora para que Windows actualice cualquier tipo de información y le de una oportunidad al disco para descansar un poco. Mi recomendación es apagar la computadora por unos minutos. Yo normalmente desfragmento mis discos juntos antes de irme a descansar, así puedo apagar la computadora por horas después de la desfragmentación.\nOtros desfragmentadores recomendados\nChequea mi sección de programas cual incluye muchos desfragmentadores con diferentes métodos de optimización y otras características interesantes.\nSi tienes Windows XP, lee sobre TuneXP cual reorganiza los archivos de inicio para un inicio más rápido de Windows.\nActualizado: Enero 21 2009, 17:07:14 EST


Equipo multimedia radio/dvd con pantalla de 7´´ | BMW FAQ Club\nEquipo multimedia radio/dvd con pantalla de 7´´\nTema en 'Audio BMW' iniciado por Oldbyte, 3 Abr 2007.\nMe han enviado esto desde Solostocks y me pregunto si se puede poner en mi 330 CI y ademas enchufarle, para que se vea en la pantalla, mi PDA con GPS de alguna forma.\n¿Y este otro con usb?.\nNo porque la PDA no tiene salida de video. ;-)\npLEy, 3 Abr 2007\nHumm... eso no es del todo cierto.... (lo siento :wink: )\nLa Dell X50V y X51V tienen salida VGA.... a ella le conectas el cablecito de marras (tambien disponible en ebay)\nY ya sólo te falta un conversor VGA a RCA que vale 2 leuros... :wink:\nAparte, en breve tendremos unas cuantas con salida VGA tambien... se está revolucionando el sector...\njoliver, 3 Abr 2007\nYo tengo la Pocket L00X N560, ¿valdría?.\n:biggrin: SI :biggrin:\nCon un adaptador de SD a VGA y no necesitas conversor RCA porque ya tiene la salida directamente..\nhay que mirarlo un poco más.. porque no se que tipo de tarjetas llevas en la Loox pero casi seguro que no tendrias muchos problemas...\nEl problema cual es.. que si utilizas el SD para el conversor.. ¿donde metes los mapas? pues como la LooX lleva USB-Host, le puedes poner un PenDrive o un Disco Duro (mejor todavia) con los mapas... mp3's... Divx... etc etc etc etc... lo que quieras...\nTengo una SD de 2 Gb. Admite hasta 4.\nEsto... no me referia a eso... me refiero que para conectar la SD de salida de video.. debes quitar la SD que llevas ahora.... y me juego el cuello a que en ella van los mapas del navegador que quieres ver..... :biggrin:


Política de salud | Escola Virolai\nUn modelo de escuela saludable\nLa Escola Virolai consciente de la importancia de la importancia de procurar un ambiente educativo donde los alumnos puedan desarrollar sus actividades de forma segura y saludable, así como de su papel clave como ente educador de hábitos y conductas de vida saludable y de las competencias que capaciten a los alumnos para tomar decisiones informadas y responsables en materia de salud, ha decidido implantar el Modelo de Escuela saludable.\nEl compromiso de la Escuela Virolai con la mejora de la salud de todos los miembros de la Comunidad Educativa y de su entorno de influencia, se concreta en los siguientes objetivos:\nCumplir los requisitos legales aplicables así como otros compromisos suscritos de forma voluntaria por el Equipo directivo.\nPromover, fortalecer y consolidar hábitos saludables, la mejora continua y el trabajo como Escuela saludable, así como promocionar la salud en su ámbito de influencia.\nHacer un tratamiento transversal de la educación para la salud, incorporando en todas las áreas y cursos impartidos valores de salud y de sostenibilidad. Sensibilizando así al alumnado y promocionando conductas y comportamientos responsables e informadas, y al mismo tiempo haciendo partícipes del modelo de Escuela saludable.\nFormar y sensibilizar a todo el equipo de la escuela con el fin de hacerles partícipes de la política de salud.\nEstablecer y mantener al día un sistema de gestión, fijando anualmente objetivos de salud y elaborando los programas adecuados para alcanzarlos.\nDotar la escuela de los recursos necesarios para desarrollar el sistema de gestión de gestión de la salud y las actuaciones derivadas de este.\nDifundir la política de Salud y nuestro compromiso a los proveedores, subcontratistas y a toda la comunidad escolar así como a las instituciones y organismos con las que colabora, convirtiéndose así en un agente de cambio.


Doble de Journey y el humor de Los Indolatinos se presentarán en Enjoy Pucón | ProAraucania.com\nDoble de Journey y el humor de Los Indolatinos se presentarán en Enjoy Pucón\nComentarios desactivados en Doble de Journey y el humor de Los Indolatinos se presentarán en Enjoy Pucón\nNuevos espectáculos se suman a los panoramas que ofrece este invierno Enjoy Pucón a quienes visiten el casino de juegos. Esta vez los románticos temas de Journey y las risas de Los Indolatinos, protagonizarán las noches del fin de semana.\nEl “Viernes de dobles” será una jornada para recordar los grandes éxitos de Journey, la banda norteamericana de los 80. A partir de las 23:00 horas –en el bar Cénit del casino- baladas como “Faithfully”, “Open Arms” y “Oh Sherrie”, podrán ser escuchadas y coreadas de la mano de su doble oficial, la banda Evolution.\nEl “Sábado de estrellas” –también a partir de las 23:00 horas- la sala de juegos se llenará de risas con el humor de Los Indolatinos, dúo con más de 40 años de trayectoria conformado por Luis Córdova y Juan González, quienes cultivan un humor musical el que han llevado por años a importantes programas de la televisión chilena e incluso –en varias ocasiones- al Festival de Viña del Mar, recibiendo todo el reconocimiento y cariño del público.\nCabe destacar que se suman a los panoramas anteriores entretenidas opciones de música y baile, entre las que se cuentan la presentación del cantante brasileño Roosevelt Rodrígues, el jueves 14, y la presencia todo el fin de semana de Los Vecinos, con la mejor música en vivo.\nEnjoy todos los días\nLa entretención se vive todos los días en Enjoy Pucón, por lo que quienes quieran disfrutar del casino de juegos durante la semana, podrán participar de entretenidos panoramas.\nEl miércoles la invitación es para los hombres, quienes podrán asistir al “Club de Toby” de Enjoy Pucón, que esta semana contará con la presencia de la voz de Vannia Aguilar, artista que se hizo conocida por su participación en el programa Factor X Chile de TVN.\nPara ellos, además, se ofrecerá la promoción “Miércoles XL, porque el tamaño sí importa”, con los mejores cócteles en tamaño XL hasta la medianoche. Además, por consumo de pizza o big sándwich, se regalará un litro de schop.\nEl jueves, el turno es de ellas en “Mujeres al poder”, que esta semana acompaña su oferta musical con Roosevelt Rodrígues y el dúo Los Vecinos, con la espectacular promoción “Sushi Love”, también hasta la medianoche.\nLos espectáculos en la sala de juegos son gratis. Sólo se debe pagar la entrada al casino, que es de $1.000.\nPrevious article Wasanga 100%: marketing digital desde La Araucanía para el mundo\nNext article Mesa Regional de Calefacción Eficiente y Dendroenergía tuvo exitosa segunda jornada