Ciberseguros | Ciberseguridad\nTodos tenemos un seguro que cubre los daños producidos en nuestro hogar o vehículo. Pero con el aumento de las tecnologías digitales, los riesgos cibernéticos casi se equiparan a los riesgos físicos. Por eso surge un nuevo tipo de seguro, el Ciberseguro.\nEstos seguros tienen la función de proteger esos daños producidos por cualquier riesgo producido en el ciberespacio. De hecho, las mayores reclamaciones recibidas por este tipo de seguros son las relacionadas con ataques a la privacidad y robos de información.\n¿Sabes qué es un ciberseguro y para qué sirve?\n¿Conoces los mejores ciberseguros existentes actualmente en el mercado?\nPara qué sirve un Ciberseguro, ¿qué cubre?\nPólizas de ciberseguros\n¿Cuál es el mejor ciberseguro?\n¿Para quién es recomendable contratar un ciberseguro?\nFuncionamiento de un ciberseguro\nObligatoriedad de los ciberseguros\n¿Qué ocurre si es un virus nuevo y no está incluido en la póliza?\nPara poder definir los ciberseguros es necesario acotar de forma previa qué es un ciberriesgo.\nÉste puede ser definido como el riesgo de pérdida financiera, de interrupción del negocio u otros daños (como el daño reputacional) de una organización derivado del uso de sistemas informáticos y redes de comunicación y operación, de la información almacenada y gestionada\npor los sistemas de dicha organización y de su presencia en medios digitales.\nSin embargo, esta definición no incluye todos los riesgos que pueden producirse en la red, ya que sus efectos pueden ir más allá de las pérdidas financieras. También pueden producirse daños materiales o lesiones personales y no sólo afecta a organizaciones y empresas, sino también a los usuarios.\nPor tanto, los ciberseguros son productos aseguradores cuya finalidad es dar protección frente a una amplia gama de incidentes surgidos como consecuencia de los riesgos en el ciberespacio, el uso de infraestructuras tecnológicas y las actividades desarrolladas en este entorno.\nEse contrato obliga legalmente a una compañía aseguradora ante la ocurrencia de determinados ciberriesgos definidos contractualmente que conlleven pérdidas, pagando una cantidad especificada al asegurado. A cambio, el tomador del seguro paga una cantidad fija a la aseguradora.\nAunque es difícil establecer una fecha exacta, las primeras estrategias contemporáneas de transferencia de riesgos tecnológicos vieron la luz en Estados Unidos a mediados de los noventa.\nPero la comercialización de esos seguros comenzó a ampliarse a finales de la década. Esto se debió a hecho como la llegada del efecto año 2000, la profesionalización del cibercrimen o la aparición de grandes empresas tecnológicas como Google, Amazon o Yahoo.\nActualmente, en una sociedad totalmente conectada y con un gran aumento de las amenazas en la red, el sector de los ciberseguros está sufriendo un importante auge.\nExiste gran diversidad de ofertas, ya que cada aseguradora ha desarrollado el ciberseguro bajo lo que ella entiende de qué es lo que necesitan las empresas para mitigar los ciberriesgos, lo que implica también la existencia de diversa terminología en cuanto a las garantías y al alcance de los riesgos cubiertos.\nEn consecuencia, podemos encontrar ciberseguros que cubren la responsabilidad frente a terceros por robos o pérdidas de datos personales o incidentes de seguridad, riesgos por incumplimientos legales y otros gastos. Y otros que incorporan coberturas de daños propios y que, por lo tanto, dan cobertura a pérdida de beneficios, robo y otros gastos y pérdidas relacionadas.\nDentro de las coberturas ofrecidas por un ciberseguro podemos distinguir las básicas y las complementarias.\nResponsabilidades frente a terceros por seguridad de redes o vulneración de la privacidad: se cubren las reclamaciones de terceros por daños causados por un fallo en la privacidad de datos de carácter personal o por un fallo en la seguridad (como por ejemplo, transmisión de códigos maliciosos o imposibilidad de acceso a datos y sistemas como consecuencia de un virus o intrusión).\nProcedimientos regulatorios: aquí cubren los gastos de asesoramiento legal en caso de iniciarse un procedimiento administrativo por incumplir la normativa de protección de datos y, en ocasiones, se paga la sanción administrativa que pueda imponerse.\nGastos de gestión de incidentes: siempre que se incurra en estos gastos mediante contratación de servicios externos:\nForenses para analizar la causa y alcance del incidente\nDe asesoramiento legal para analizar consecuencias legales frente a afectados\nDe comunicación y gestión del riesgo reputacional\nServicios prestados a los afectados: comprende gastos tales como la contratación de servicios de atención de llamadas, gastos de servicios de prevención de fraude y robo de identidad, pagos de primas de seguros en caso de robo de identidad, etc.\nPérdidas pecuniarias propias:\nPérdida de ingresos derivada de una interrupción de sistemas o redes por las causas indicadas en póliza incluyendo los gastos extraordinarios para mitigar la pérdida de beneficios y los costes de reposición de activos digitales\nPérdidas pecuniarias propias por amenazas de extorsión a sistemas (gastos de consultoría, recompensas y eventualmente, rescates).\nResponsabilidad Civil de Medios Digitales: cubre las reclamaciones de terceros por perjucios causados por la difusión y publicación de contenidos en los sitios web de la empresa. Son diversos los motivos que pueden ocasionar estos daños: vulneración de la privacidad, difamación a terceros o infracción de las leyes de propiedad intelectual o marcas.\nLos fallos de seguridad no son la única causa de riesgo. Existen otros factores, como puede ser:\nriesgo de errores humanos,\nfallos técnicos o de programación,\nriesgos de difamación o usurpación negligente de propiedad intelectual de terceros o\nfallo en la cadena de suministro.\nTodos esos factores pueden ocasionar un perjuicio financiero, interrupción del negocio o un daño reputacional. Estas coberturas no suelen ser ofrecidas de forma estándar y hay que negociar normalmente de forma expresa su inclusión en el cuadro del seguro.\nEn definitiva, los daños cubiertos por el ciberseguro pueden ser propios (pérdidas de ingresos, gastos de gestión del incidente, pagos de rescates, asistencia jurídica, etc.) o de terceros (pérdida de datos personales, notificaciones de incidentes de seguridad, ciberdelitos como phising, fraudes o extorsiones en la red, etc.).\nExisten determinados supuestos que se encuentran excluidos de cobertura en los ciberseguros. Los principales son:\nActos ilícitos que el asegurado realice deliberadamente.\nDaños materiales y personales.\nResponsabilidades asumidas por contrato o acuerdo: las pólizas de responsabilidad civil asumen principalmente responsabilidad extracontractual y sólo responden si existiera responsabilidad en ausencia de dicho contrato o acuerdo.\nReclamaciones y litigios que se hubieran producido antes de la fecha de efecto del contrato.\nViolación de la normativa sobre secretos comerciales y patentes.\nGuerra y Terrorismo, a pesar de que a día de hoy existen coberturas expresas relacionadas con ataques ciberterroristas.\nEn nuestro país se ha producido un importante cambio de paradigma en el sector del seguro. El primer supuesto de ciberseguro, considerado y denominado como tal, data del año 2006, con la comercialización por una conocida firma multinacional con presencia en España del primer seguro que cubría los ataques de virus y las actividades dañinas de piratas informáticos.\nHasta hace escasos años, la práctica totalidad de las aseguradoras en España, tanto nacionales como extranjeras, sólo protegían los equipos informáticos cuando éstos resultaban dañados por un siniestro con efecto directo sobre el hardware (incendio, inundación, etc.). Pero aquí no estaban incluidos aquellos daños producidos en el software, ni derivados de la conexión de los equipos informáticos a Internet.\nActualmente esto ha cambiado y son muchas las aseguradoras y entidades bancarias que ofrecen este tipo de seguros.\nVamos a analizar las principales empresas que ofrecen ciberseguros para ver cuál es el mejor.\nBBVA dispone de un ciberseguro para pymes y autónomos que cubre los daños causados por un ciberataque o por una vulneración de datos personales. En él se incluyen los daños propios y los causados a terceros.\nDentro de las coberturas incluidas están:\nServicio de respuesta ante ciberataques y asistencia por especialistas para parar, identificar el origen del ataque y asesorarnos jurídicamente.\nPérdidas sufridas por el asegurado: se incluyen gastos para la recuperación de datos, ayudas en casos de secuestro de datos o extorsión y pérdidas de beneficios.\nResponsabilidad civil por un fallo de seguridad: sanciones e indemnizaciones por incumplimiento de la normativa.\nReclamaciones por contenido digital: las realizadas contra el asegurado como consecuencia de un ataque a la página web o redes sociales por incumplimiento del derecho de propiedad intelectual o difamación.\nComo coberturas opcionales se establecen:\nProtección de comercios online\nRobo electrónico de dinero y valores\nEn este ciberseguro se establecen ciertos límites de indemnización dependiendo de si se trata de una empresa o de un autónomo, del volumen de facturación y de la cantidad de trabajadores que tengan.\nEn caso de producirse un incidente de seguridad o un ciberataque, el afectado debe ponerse en contacto con CiberSOC Deloitte que es la empresa que presta el servicio de respuesta a incidentes informáticos para BBVA.\nEn la comunicación de ese incidente se debe facilitar la siguiente información: nombre del asegurado, datos de contacto, número de póliza y una breve explicación del incidente ocurrido.\nPosteriormente comenzarán a tramitarse las coberturas por daños propios o a terceros que deban abonarse.\nPara que ese ciberataque o incidente esté cubierto por el ciberseguro el asegurado debe cumplir unos requisitos:\nTener un antivirus activo al menos un mes antes de firmar el contrato\nRealizar copias de seguridad como mínimo una vez al mes\nLa aseguradora Mapfre ofrece también un ciberseguro para pymes y autónomos para hacer frente a los riesgos derivados de un ciberataque que cualquier empresa puede sufrir.\nLas coberturas que ofrece este ciberseguro son:\nResponsabilidad civil multimedia y publicidad, por vulneración de la privacidad y gastos de fianzas, defensa y conflicto de intereses.\nDaños propios: a sistemas informáticos del asegurado y garantía de protección de datos, de interrupción del negocio y de amenaza de ciberextorsión.\nCon este ciberseguro tendremos una solución frente a las ciberamenazas existentes en la actualidad. Nos ofrece cobertura tanto para los daños propios sufridos por la empresa como para los daños que puedan causarse a terceros o a los propios empleados.\nEstá dirigido a pymes y autónomos que tengan domicilio social en España y dispongan de un nivel adecuado de protección en sus sistemas informáticos.\nNuestro país es el tercero del mundo en cuanto a ciberataques recibidos, por detrás de EEUU y Reino Unido. Además, con la entrada en vigor del RGPD se exige la notificación de cualquier incidente de seguridad a autoridades competentes y a los afectados. De ahí la importancia de disponer de un seguro que nos facilite esos trámites.\nLos beneficios de contratar el ciberseguro de Mapfre son:\nProtección total frente a daños en la propia empresa y a terceros.\nMenos vulnerabilidad de la empresa respecto a esos ciberataques.\nDisponer de un equipo especializado con mucha experiencia en ciberataques.\nAxa dispone también de un ciberseguro para empresas para prevenir y asesorar en caso de producirse un fallo o ataque a los sistemas informáticos.\nCon el se cubren los daños producidos al asegurado por pérdida o robo de datos y por denegación de servicio de sus sistemas informáticos ocasionados por actuaciones maliciosas, malware, errores humanos o extorsiones cibernéticas.\nDentro de las coberturas ofrecidas están:\nGastos por recuperación de datos, restauración del sistema y descontaminación de código maligno.\nAsesoramiento por profesionales expertos.\nResponsabilidad civil: por pérdida de datos personales y no personales o por actuaciones intencionadas de empleados.\nResponsabilidad civil administrativa: incumplimientos de la LOPDGDD y LSSI.\nAsistencia técnica y para el borrado de huella digital.\nGestión de crisis básica: notificación a afectados, recuperación de imagen, injurias y calumnias y daños reputacionales.\nServicio forense: peritos informáticos.\nLa compañía de telecomunicaciones también ofrece un ciberseguro para pymes y autónomos.\nLos delitos que más crecen en todo el mundo son los realizados en Internet y las más afectadas por estos ciberdelitos son las pymes. Más de la mitad de las pymes víctimas de un ciberataque no llegan a recuperarse nunca.\nCon este ciberseguro se pretende proteger a los negocios frente a un ciberataque dando una respuesta efectiva y rápida hasta estabilizar ese negocio.\nLas coberturas incluidas son:\nRespuesta inmediata ante un ciberataque\nAsesoramiento y asistencia en los procesos legales y regulatorios\nServicios de seguridad informática y forense\nDaños producidos por vulneraciones de la privacidad\nIndemnización por extorsión cibernética\nDaños producidos a los sistemas\nPago de sanciones por incumplimientos legales\nDaños por interrupción del negocio\nPérdidas económicas sufridas por un ciberdelito\nEn caso de ser víctima de un fallo informático o un ciberataque, el asegurado debe ponerse en contacto con Telefónica a través del teléfono habilitado para esos casos (funciona las 24 horas los 365 días del año). Ahí te pondrán en contacto con el gestor de ciberataques que te indicará todos los pasos a seguir.\nCada vez que una empresa sufre un ciberataque le supone un coste medio de más de 100.000 euros. Muchas de esas empresas no pueden asumir ese coste y se ven abocadas al cierre.\nCon este ciberseguro tendrás la tranquilidad de estar acompañado en caso de sufrir un ciberataque hasta el reestablecimiento del negocio.\nEn estos casos también pueden producirse daños a terceros como clientes o proveedores y estos pueden pedirte una indemnización por responsabilidad civil. Este ciberseguro te cubrirá esas indemnizaciones.\nLa aseguradora Hiscox ofrece también un ciberseguro para pymes llamado Hiscox CyberClear. Con él se asegura a estas empresas frente a cualquier daño económico causado por cualquier incidente producido en sus sistemas informáticos o de información. De igual que ese incidente se haya producido externa o internamente, de forma accidental o deliberada.\nEste ciberseguro cubre los costes producidos por:\nCese o paralización del negocio\nRecuperación de la reputación\nPérdidas ocasionadas a clientes\nIndemnizaciones y sanciones legales por publicación de datos personales\nGastos de honorarios de especialistas legales o de seguridad informática\nCon la generalización del uso de Internet en las empresas, los ciberseguros se convierten en una necesidad. Las empresas necesitan protegerse de los principales ciberataques que existen hoy en día: phising, utilización fraudulenta de la propiedad intelectual en Internet, robos de datos, caída del servicio o ciber extorsión.\nEste ciberseguro va dirigido a cualquier empresa, con independencia de su actividad o tamaño. También a organizaciones y fundaciones sin ánimo de lucro.\nLa entidad mediadora de seguros Segmedia ofrece un ciberseguro para empresas.\nExisten numerosas empresas que disponen de un departamento de seguridad informática para lograr, mediante la aplicación de políticas de seguridad, un elevado nivel de seguridad de la información. Otras muchas empresas han realizado importantes esfuerzos para adaptarse a estándares internacionales de seguridad como ISO 20000, ISO 27001, ISO 22301, etc. Pero, a pesar de esto, no están seguras al 100%.\nCada vez existe un mayor aumento de las amenazas informáticas y los ciberataques. Además, hay que tener en cuenta la nueva normativa sobre Protección de datos (RGPD y LOPDGDD) y las cuantiosas sanciones previstas en casos de incumplimientos.\nPor ello, la contratación de un ciberseguro aportará gran valor a la empresa ya que les permite transferir determinados riesgos informáticos sufridos.\nLas principales coberturas de este ciberseguro son:\nResponsabilidad frente a terceros por fuga de datos personales e información corporativa\nPerdidas de beneficios y costes de restauración por incidentes o fallos en los sistemas TIC\nMultas de organismos reguladores\nRehabilitación de la imagen pública\nServicios de Consultoría Forense y de Restauración de Sistemas y Datos\nIncidentes y Fallos en Sistemas de gestión de sistemas de control Industrial\nAllianz ha creado el seguro Cyber Protect para proteger a las empresas ante cualquier ciberataque o amenaza en sus sistemas de información.\nEn él se incluyen coberturas de responsabilidad civil, gastos en expertos para gestionar el incidente o para la defensa en caso de sanciones o multas de organismos reguladores y cobertura por pérdida de beneficios.\nCon este ciberseguro las empresas podrán hacer frente a los cada vez mayores riesgos cibernéticos y a las responsabilidades que de ellos se derivan. Se adapta a las características específicas de cada entidad y es sencillo de contratar.\nEn caso de que la empresa no gestione y reduzca correctamente los riesgos derivados de una brecha de seguridad, puede sufrir un daño irreversible en su reputación. Por ello, Allianz Cyber Protect cubre también los costes de una crisis de comunicación con el fin de proteger la reputación de la empresa.\nLas principales características de este ciberseguro son:\nUna cobertura económica de hasta 50 millones de euros.\nUna gran cantidad de coberturas frente a amenazas como:\nviolación de información y datos personales,\nreclamaciones sobre la seguridad de la red,\ngastos de defensa por multas y sanciones de organismos reguladores,\npérdida de beneficios y gastos de restauración,\ngastos de comunicación de crisis y\nAcceso inmediato a un equipo de gestión de crisis\nTres niveles de coberturas: «Cyber Protect», «Cyber Protect Premium» y «Cyber Protect Premium Plus». Cada póliza ofrecerá más coberturas que la anterior según las necesidades del cliente.\nLa compañía AIG ha lanzado CyberEdge, un seguro para proteger a las empresas en casos de violaciones de la normativa de Protección de datos y la gestión de esos datos.\nCon él se cubren las reclamaciones que terceros realicen contra el asegurado por utilización ilícita de información personal de clientes y empleados o de información corporativa.\nServicios de primera respuesta ante incidentes cibernéticos después de un fallo de seguridad,\nfallo de sistemas o fuga de datos y\ngastos de asesores legales, informática forense y consultores de imagen para gestionar y mitigar cualquier incidente cibernético.\nMultas e inspecciones del organismo regulador en materia de protección de datos que puedan asegurarse por ley.\nResponsabilidad por la utilización de la información, incluye: datos personales, información corporativa, proveedores externos y fallo de seguridad.\nPérdida de beneficio y costes para reducir el tiempo de interrupción de las Redes\nResponsabilidad Multimedia (Opcional): daños y los gastos de defensa ocasionados en caso de infracción de la propiedad intelectual o negligencia relacionada con contenido electrónico.\nCiberextorsión (Opcional): ciberataques intencionados realizados por un tercero con la finalidad de recibir una recompensa económica. Se incluye también los gastos de investigación y el dinero del rescate para acabar con la extorsión.\nDespués de analizar los principales ciberseguros ofrecidos en nuestro país no podemos decantarnos por uno en concreto. Las coberturas ofrecidas son muy similares en todos ellos por lo que, a la hora de decidir contratarlo, debes elegir aquella compañía que te ofrezca más confianza, según tus necesidades.\nPara elegir la póliza que mejor se adapte a tus necesidades debes tener en cuenta una serie de factores:\nIdentificar el alcance necesario de la póliza a contratar: sujetos asegurados, ámbito temporal y ámbito territorial.\nConocer tu negocio, los procesos y los riesgos.\nComprender las coberturas contratadas.\nContratar aquellas coberturas necesarias según las características del negocio.\nRealizar una estructuración del panel de proveedores de servicios.\nAnalizar los escenarios derivados de las amenazas y riesgos cibernéticos identificados.\nEstablecer los límites de indemnización y franquicia que podemos asumir.\nEntender las definiciones y exclusiones establecidas en la póliza.\nEntender los sucesos que activan la póliza contratada.\nHasta ahora los ciberseguros iban más dirigidos a aquellas empresas más expuestas a ciberataques que eran las grandes multinacionales que necesitaban una mayor protección. Pero cada vez más las aseguradoras dirigen este producto a las pequeñas y medianas empresas puesto que con más frecuencia este tipo de negocios son víctimas de ataques informáticos.\nEn nuestro país la gran mayoría de las empresas son pymes por lo que las aseguradoras están adaptando estos ciberseguros a las características de esas empresas. Sin embargo, se encuentran con la dificultad de que los pequeños empresarios no consideran necesario contratar un ciberseguro porque creen que los ciberataques solo afectan a las grandes empresas.\nPero al contrario, las pymes son las más atacadas por los ciberdelincuentes al disponer de una menor protección. Eso les hace más sencillo acceder a sus sistemas.\nPor tanto, las pymes se enfrentan a las mismas ciberamenazas que las grandes empresas aunque disponen un presupuesto mucho menor para hacerlas frente.\nLos autónomos, al igual que las pymes, consideran que los ataques informáticos solo se realizan a las grandes empresas y que a ellos no les va a ocurrir. Pero, por sus escasos medios de protección, son víctimas habituales de ciberdelincuentes lo que les ocasiona pérdidas difíciles de asumir.\nPor eso es recomendable que los autónomos también contraten estos ciberseguros para tener la tranquilidad de estar cubiertos ante situaciones de fallos informáticos o ataques a sus sistemas.\nPor otro lado, existen sectores que tienen más riesgos de sufrir ciberataques como:\nEntidades financieras y sector sanitario, por el tipo y volumen de datos que manejan.\nTelecomunicaciones y proveedores de servicios tecnológicos, por la información y los datos de terceros que gestionan.\nSector energético, por los efectos de una pérdida de información o interrupción del funcionamiento de sus sistemas.\nEn el caso de que en nuestro puesto de trabajo nos sea imposible acceder a los servidores o abramos un enlace adjunto a un correo electrónico y sospechemos que puede contener un virus, ¿qué tenemos que hacer?\n¿Debemos contactar con los servicios jurídicos de la empresa? ¿Llamar a la policía? ¿A nuestro proveedor de servicios informáticos?\nEn caso de sufrir un ciberataque, los primeros minutos son clave para minimizar sus consecuencias. Por eso, si tenemos contratado un ciberseguro, con una simple llamada se activarán todos los procedimientos de respuesta.\nDentro de ese proceso de gestión de incidentes se debe incluir:\nServicio especializado en ciberseguridad para ofrecer una primera respuesta en la detección y análisis del ciberataque para determinar su origen y alcance.\nServicio intelligence para monitorizar fraudes de crédito o de identidad.\nConsultoría especializada en gestionar la comunicación externa para recuperar la reputación.\nLos asegurados deben llamar inmediatamente o enviar un email a la aseguradora. Esta comprobará la identidad del asegurado y comenzará a recoger la mayor cantidad de información posible para valorar ese incidente.\nUna vez que se inicia el proceso de gestión se clasificarán los siniestros según su origen, naturaleza y alcance. Según esa clasificación, se realizarán los protocolos correspondientes para su gestión.\nEl Supervisor europeo de Protección de datos se ha mostrado a favor de que estos ciberseguros sean obligatorios para las empresas. De momento, este sector asegurador está comenzando su andadura pero se prevé un fuerte crecimiento en un futuro próximo debido a que cada vez es más necesaria una cobertura frente a los ciberriesgos.\nEl aumento de las nuevas tecnologías afecta de dos formas a las aseguradoras. En primer lugar, respecto a las enormes bases de datos almacenadas por las empresas en sus procesos de digitalización. Y también como proveedores de protección de la información.\nPor ello la ciberseguridad adquiere cada vez más relevancia en el sector de los seguros.\nAún es mínima la cobertura del riesgo cibernético que realizan las aseguradoras. Pero las perspectivas indican que en los próximos años se producirá un importante aumento en todo el mundo.\nLa aplicación del RGPD favorecerá el incremento de este sector, cuyas primas pueden alcanzar los 20.000 millones de dólares dentro de cinco años.\nLas empresas son cada vez más conscientes de que necesitan este tipo de pólizas. Pero existen importantes coberturas que normalmente no se contratan. Por ejemplo, la protección por robo de propiedad intelectual o por daños a la reputación.\nHay dos obstáculos esenciales para el desarrollo de los ciberseguros:\nInsuficiente información sobre la frecuencia y gravedad de los incidentes cibernéticos\nEvolución continua de los ciberataques\nEs cuestión de tiempo que se produzca un ciberataque a gran escala que puede provocar efectos desastrosos. Esto determina la necesidad de establecer una estrategia global para impedir y gestionar este tipo de riesgos. La ciberseguridad debe ser una de las principales preocupaciones de entidades públicas y empresas pero solo existirán coberturas eficientes si se establecen soluciones adecuadas para hacer frente a esos riesgos.\nTodo ello hace necesario plantearse la obligatoriedad de estos ciberseguros para otorgar un nivel mayor de seguridad tanto a clientes como a empresas.\nAnte el extraordinario incremento de la cibercriminalidad en los últimos años debemos estar preparados. Si sufrimos un ciberataque, puede que el antivirus que tenemos instalado no sea suficiente y nos ocasione daños irreparables en la empresa. Salvo que tengamos contratado un ciberseguro.\nAunque solo sea por la cobertura de nuestra responsabilidad civil en caso de pérdida de información, es un seguro que debemos contratar. Debemos considerarlo como un producto necesario y complementario a otras medidas de ciberseguridad.\nEn caso de producirse una fuga de información o pérdida de datos, muchas veces la empresa es incapaz de hacer frente al gran desembolso económico que esto supone. Al tener contratado un ciberseguro, serán las aseguradoras las que se hagan cargo de esos gastos, según lo indicado en la póliza. Para eso es importante realizar una estimación del riesgo.\nSin embargo, en los casos de ransomware, es muy difícil determinar las probabilidades de ataque, sus efectos y las características de ese malware concreto.\nCada vez son más variados los métodos utilizados por los ciberdelincuentes. Cada día surgen cientos de nuevos virus informáticos.\nPor eso es importante preguntarnos lo que ocurriría si el virus con el que somos atacados no está incluido en la póliza contratada. ¿Tendría sentido haber contratado el ciberseguro en ese caso?\nLa respuesta es sí, siempre que tu ciberseguro tenga unas coberturas flexibles. La póliza debe redactarse de manera que cubra esos nuevos supuestos que se producen.\nDentro de esas coberturas debe incluirse un asesoramiento por expertos las 24 horas y programas de formación para empleados.\nLa oferta de ciberseguros existente en la actualidad se considera suficiente y cubre los principales supuestos que pueden ocasionar el cese de la actividad de una empresa o importantes daños.


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El Periódico de México | Noticias de México | Columnas-Miscelanea | Las otras víctimas del coronavirus: los trabajadores domésticos desempleados\n05:00 AM No. 5926 AÑO XVII\nPor David Segal | The New York Times\nEl día más aterrador de la vida de María del Carmen comenzó con una llamada telefónica que, en un principio, la alegró.\nNació en México, pero ha pasado los últimos 24 años trabajando como empleada doméstica en Filadelfia, y tenía una docena de clientes habituales antes del inicio de la pandemia. En abril, tenía tres. Los bancos de alimentos se volvieron esenciales para que ella y sus tres hijos pudieran comer. Para ganar dinero extra, empezó a vender cubrebocas fabricados con su máquina de coser.\nPor eso, a mediados de agosto, cuando un par de sus clientes habituales, una pareja de profesores de la Universidad de Pensilvania y sus hijos, le pidieron que fuera a limpiar su casa, ella aceptó encantada. No había nadie cuando llegó, lo cual parecía una sabia precaución, dados los lineamientos de distanciamiento social. Lo que le pareció extraño fueron las tres botellas de Lysol que había en la mesa del comedor. Tenía una rutina en cada casa, y nunca había usado desinfectante.\nDel Carmen comenzó a fregar, lavar la ropa y planchar. Después de unas horas, salió a tirar la basura. Una vecina la vio y casi gritó: “María, ¿qué estás haciendo aquí?”. Los profesores y sus hijos, dijo la vecina, habían contraído el coronavirus.\n“Estaba aterrada”, recordó Del Carmen. “Empecé a llorar. Luego me fui a casa, me quité toda la ropa, me bañé, me metí en la cama, y durante la noche y el día siguiente, esperé a que me diera coronavirus”.\nNunca se enfermó, pero aún está enfadada. A sus 58 años y, según dice, con sobrepeso, se considera de los grupos de alto riesgo. Por eso nunca se quitó el cubrebocas mientras limpiaba ese día, una medida que cree que pudo haberle salvado la vida.\n“Hay mucha gente que no quiere desinfectar sus propios hogares, así que llaman a una empleada doméstica”, dijo.\nLa pandemia ha tenido consecuencias devastadoras para una gran variedad de ocupaciones, pero los empleados domésticos han sido los más afectados. El 72 por ciento reportó haber perdido todos sus clientes durante la primera semana de abril, según una encuesta de la Alianza Nacional de Trabajadores del Hogar. Quienes tenían suerte contaban con empleadores que les seguían pagando. Los desafortunados llamaban o enviaban mensajes de texto a sus empleadores y no recibían respuesta. No fueron despedidos, sino ignorados en masa.\nDesde julio, las horas de trabajo han empezado a aumentar, aunque muy por debajo de los niveles previos a la pandemia, y a menudo con salarios más bajos.\n“Nos estancamos en un nivel de empleo del 40 por ciento en nuestras encuestas realizadas a los miembros”, dijo Ai-jen Poo, directora ejecutiva de la alianza. “Y como la mayoría de estas personas son indocumentadas, no han recibido ningún tipo de ayuda del gobierno. Estamos hablando de una crisis humanitaria total, una situación del nivel de la época de la Gran Depresión para esta fuerza de trabajo”.\nEl calvario de los trabajadores domésticos es un caso de estudio en cuanto a las maneras tan desiguales en que la pandemia ha infligido sufrimiento. Sus salarios disminuyeron, en muchos casos, porque los empleadores se fueron a sus casas vacacionales o porque esos empleadores podían trabajar desde casa y no querían visitas. Pocos trabajadores domésticos tienen ahorros, y mucho menos tienen acciones en la bolsa, lo que significa que están luchando para conseguir unos cuantos dólares mientras que sus clientes más adinerados están prosperando gracias al reciente mercado alcista.\nEn una decena de entrevistas, los empleados de limpieza en un puñado de ciudades de todo el país describieron sus sentimientos de miedo y desesperación durante los últimos seis meses. Algunos dijeron que el dolor se había aliviado con actos de generosidad, principalmente anticipos para futuros trabajos. Muchos más dijeron que, sin siquiera una conversación, fueron suspendidos, o tal vez despedidos.\nLimpiando a un perrito esponjoso llamado Bobby\nUna de ellas es Vicenta, una mexicana de 42 años que vive en Los Ángeles y que, como muchos de los contactados para este artículo, no quiso que se publicara su apellido porque vive en el país sin permiso legal.\nDurante diez años, había ganado 2000 dólares al mes limpiando dos opulentas casas en comunidades cerradas en Malibú, California. Esto incluyó varias semanas agotadoras en 2018, cuando los incendios se extendieron lo suficiente como para cubrir ambas casas con cenizas. Tres veces por semana, visitaba ambas viviendas y limpiaba la ceniza de los pisos, las ventanas, las paredes y también a un pequeño y esponjoso perro llamado Bobby, que vivía con una de las familias.\nVicenta no recibió nada adicional por el tiempo extra que le tomó limpiar esas casas durante los incendios. Se habría conformado con un vaso de agua, dijo, pero ninguna familia le ofreció uno.\n“Hacía un calor increíble y me dolía mucho la boca y la garganta”, recordó. “Debí haber visto a un doctor, pero no tenemos seguro médico”.\nSi Vicenta pensó que sus años de servicio habían acumulado algo de buena voluntad, se equivocó. A principios de mayo, ambas familias llamaron y le dejaron un mensaje a su hijo de 16 años para explicarle que, por el momento, no podía ir a sus casas a limpiar. Se habló vagamente de pedirle que volviera después, pero los mensajes que dejó a las familias para que le explicaran no recibieron respuesta.\n“La mayoría de las veces me siento muy triste”, dijo Vicenta. “Mis hijos nacieron aquí, por lo que reciben cupones de comida, pero mi marido perdió su trabajo como cocinero en un restaurante el año pasado, y llevamos tres meses de atraso en los pagos de la renta. No sé qué pasará después”.\nDurante mucho tiempo, los trabajadores domésticos han tenido una posición singularmente precaria en el mercado laboral de Estados Unidos. Mucha gente todavía se refiere a ellos como “ayudantes”, lo que hace que el trabajo suene como algo que no es una ocupación. El Instituto de Política Económica reveló que los 2,2 millones de trabajadores domésticos del país —un grupo que incluye a las amas de casa, los trabajadores de cuidado infantil y los ayudantes de atención médica domiciliaria— ganan un promedio de 12,01 dólares por hora y tienen tres veces más probabilidades de vivir en la pobreza que otros trabajadores que reciben sueldos por hora. Pocos tienen los beneficios que son comunes en la fuerza laboral de Estados Unidos como licencias por enfermedad, seguro médico, contratos formales o protección contra despidos injustificados.\nEse estatus de clase baja se remonta al siglo XIX, según los historiadores, y está directamente relacionado con el racismo. En ese entonces, el trabajo doméstico era una de las pocas formas en que las mujeres negras podían ganar dinero, y hasta bien entrado el siglo XX, la mayoría de esas mujeres vivían en el sur de Estados Unidos. Durante la era de Jim Crow eran indefensas y explotadas. Lejos de la feliz mammy retratada en filmes de la cultura popular como Lo que el viento se llevó, estas mujeres eran maltratadas y trabajaban demasiado. En 1912, una publicación llamada The Independent publicó un ensayo de una mujer identificada como “Enfermera negra”, que describía jornadas de 14 horas, siete días a la semana, por 10 dólares al mes.\n“Vivo una vida sacrificada”, escribió. “Veo a mis propios hijos solo cuando me ven en las calles”.\nEn 1935, el gobierno federal casi codificó las duras condiciones del trabajo doméstico con la aprobación de la Ley de Seguridad Social. La ley fue la coronación del New Deal, al proporcionar beneficios de jubilación, así como el primer programa nacional de compensación por desempleo, una red de seguridad que fue invaluable durante la Depresión. Pero la ley excluía dos categorías de empleo: los trabajadores domésticos y los trabajadores agrícolas, trabajos que eran más esenciales para las mujeres y los hombres negros, respectivamente.\nLos pocos negros invitados a intervenir en el proyecto de ley señalaron lo obvio. En febrero de 1935, Charles Hamilton Houston, quien en ese entonces era el consejero especial de la Asociación Nacional para el Progreso de las Personas de Color (NAACP, por su sigla en inglés), testificó ante el Comité de Finanzas del Senado y dijo que, desde el punto de vista del pueblo negro, el proyecto de ley “parece un colador con los agujeros lo suficientemente grandes para que la mayoría de las personas negras caigan”.\nLa historiadora Mary Poole, autora de The Segregated Origins of Social Security, examinó las notas, diarios y transcripciones creadas durante la aprobación de la ley y encontró que las personas negras fueron excluidas, pero no porque los sureños blancos que controlaban el Congreso en ese momento insistieran en eso. La verdad era más preocupante, y más matizada. Los miembros del gobierno de Franklin D. Roosevelt —en particular el secretario del Tesoro, Henry Morgenthau Jr.— persuadieron a los líderes del Congreso de que la ley sería mucho más simple de administrar, y por lo tanto mucho más probable que tuviera éxito, si las dos ocupaciones se dejaban fuera del proyecto de ley.\nEn los años siguientes, los trabajadores domésticos negros siempre estuvieron a merced de los empleadores blancos. En ciudades como Nueva York, las mujeres afroestadounidenses hacían fila en algunos puntos de ciertas calles y llevaban una bolsa de papel llena de ropa de trabajo, a la espera de que las amas de casa blancas les ofrecieran trabajo, a menudo durante una o dos horas, a veces durante el día. Una reportera, Marvel Cooke, y una activista, Ella Baker, escribieron una serie de artículos en 1935 para The Crisis, la revista de la NAACP, en los que describían la vida en lo que llamaban los “mercados de esclavos” de la ciudad de Nueva York.\nLa popularidad de los mercados disminuyó en los años cuarenta, después de que el alcalde Fiorello La Guardia abriera las salas de contratación, donde se firmaron contratos que establecían los términos de los acuerdos de trabajo por jornada. Pero a principios de 1950, Cook descubrió que los mercados en la ciudad de Nueva York volvían a estar muy activos. En una serie de despachos en primera persona, se unió a las “brigadas de bolsas de papel” y fue de incógnito para describir la vida de las mujeres negras que estaban frente a Woolworths en la calle 170.\n“Ese es el mercado de esclavos del Bronx,” escribió en The Daily Compass en enero de 1950, “donde las mujeres negras esperan, bajo la lluvia o el sol, en el frío o bajo el sol abrasador, para ser contratadas por las amas de casa locales en busca de gangas en mano de obra humana”.\nEse mismo año, el trabajo doméstico fue añadido a la Ley de Seguridad Social, y para la década de 1970 se había agregado a la legislación federal destinada a proteger a los trabajadores, incluyendo la Ley de Normas Laborales Justas. Las mujeres afroestadounidenses habían ganado muchas de esas protecciones al organizarse, aunque en la década de 1980, se habían trasladado a otras ocupaciones y fueron reemplazadas en gran medida por mujeres de América del Sur y Centroamérica, así como del Caribe.\nUna falta total de influencia\nHoy en día, muchas amas de llaves son indocumentadas y no conocen sus derechos o tienen miedo de hacerlos valer. El tipo de organizaciones que intentaron erradicar los “mercados de esclavos” de la ciudad de Nueva York están presionando para que las leyes estatales protejan el trabajo doméstico. Nueve estados tienen leyes sobre los derechos de los trabajadores domésticos. El verano pasado, la senadora Kamala Harris presentó la Declaración de Derechos de los Trabajadores Domésticos, que garantizaría un salario mínimo y pago de horas extras, así como protecciones contra la discriminación racial. El proyecto de ley aún no ha sido aprobado, y si eso sucediera, los defensores laborales e historiadores dicen que eso solo sería el comienzo.\n“Es importante conseguir un proyecto de ley federal, pero deja sin respuesta la cuestión de la aplicación”, dijo Premilla Nadasen, autora de Household Workers Unite y profesora de historia en Barnard College. “El Departamento del Trabajo está sobrecargado y tiende a no controlar a los empleadores individuales. El desequilibrio de poder entre el empleador y el trabajador se ha visto agravado durante la pandemia porque millones de personas están buscando trabajo. Y la retórica xenófoba ha hecho que las mujeres tengan más miedo a ser deportadas”.\nLa pandemia no solo ha puesto de manifiesto la vulnerabilidad de los trabajadores domésticos ante las crisis económicas, sino su total falta de influencia. Varios empleados dijeron que tenían clientes que no dejaban limpiar a nadie que hubiera tenido COVID-19; otros conocen personas que solo contratan a sobrevivientes de esa enfermedad, bajo el supuesto de que, tras su recuperación, no suponen ningún riesgo para la salud. A los trabajadores domésticos suelen darles instrucciones estrictas sobre cómo pueden desplazarse y les preguntan si interactúan con los demás y en qué medida lo hacen. Sin embargo, ellos no saben si sus empleadores están tomando precauciones similares y, en muchos casos, no se les conceden las condiciones mínimas que forman parte del empleo formal.\n“Se agradecería recibir una notificación al menos dos días antes de que alguien cancele su contrato, ya sea para avisarte o compensarte por tu tiempo”, dijo Magdalena Zylinska, una empleada doméstica de Chicago que ayudó a promover un proyecto de ley en materia de derechos de los trabajadores domésticos que se aprobó en Illinois en 2017. “Creo que mucha gente no se da cuenta de que, si yo no trabajo, no me pagan, y aun así tengo que comprar comida, pagar recibos y servicios públicos”.\nZylinska emigró de Polonia hace más de 20 años y aún no ha recibido una sola semana de vacaciones pagadas. Lo más cerca que estuvo de hacerlo fue en 1997, cuando una pareja le entregó 900 dólares en efectivo, en un solo pago, por un trabajo que acababa de terminar, un trabajo que pronto haría, más un bono de vacaciones.\n“La pareja dijo: ‘Feliz Navidad, Maggie’”, relató. “Recuerdo que conté ese dinero cuatro veces”.


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¿Qué Tipo de Entrenamiento Elegir? | Superprof\nDiferentes tipos de entrenadores para cada deporte\nBlogDeporteEntrenamiento personal¿Qué Tipo de Entrenamiento Elegir?\n01. Adelgazar de una forma segura con un entrenador deportivo nutricionista\n02. ¿Por qué confiar en un entrenador personal para tonificar los músculos?\n03. ¿Empezar tu preparación física con un entrenador deportivo?\n04. La eficacia del entrenamiento deportivo en un programa de cardio y de abdominales\n05. ¿Por qué elegir Superprof y sus entrenadores personales?\nYa ha llegado el año nuevo y con él los buenos propósitos: dejar de fumar, leer más libros, y cómo no el famoso propósito de empezar a hacer deporte.\nCon la llegada del nuevo año, los gimnasios se van a empezar a llenar, por lo menos hasta el mes de marzo. A partir de esta fecha poco a poco vamos diciendo adiós a nuestros buenos propósitos y saludamos de nuevo a la pereza.\nAsí que si no quieres formar parte de este grupo de personas, lo mejor que puedes hacer es contratar a un entrenador personal.\nCuando tú no te sientas motivado, ahí estará el para animarte, prepararte decenas y decenas de movimientos y planificar contigo diferentes formas para conseguir tus objetivos.\n¡Sigue leyendo para descubrir todas las ventajas de contratar a un entrenador personal que se adapte a tu perfil y necesidades!\nAdelgazar de una forma segura con un entrenador deportivo nutricionista\nUn entrenador deportivo especializado en la nutrición podrá darte todos los consejos que necesitas para seguir una buena alimentación\nSon muchas las personas que quieren perder peso. De acuerdo con la página femenina Terrafémina, 2 de cada 3 mujeres quieren adelgazar.\nSegún un estudio de NutriNet, alrededor del 70 % de las mujeres y del 40 % de los hombres a los que se ha preguntado, también quieren hacer al menos un régimen en sus vidas\nSi te preocupan estas estadísticas, tienes las opciones de hacer footing solo o acompañado, de apuntarte al gimnasio o de empezar a hacer régimen.\nPerder peso de la noche a la mañana es algo difícil. A veces se trata de un progreso muy lento ya que no estás siguiendo un buen método o porque no tienes acceso a los mejores consejos para adelgazar.\nEs por ello que puede resultar interesante contratar a un entrenador personal especialista de la dietética.\nLa disponibilidad del entrenador: podrá ir a domicilio ajustándose a tus horarios para impartirte las clases de deporte. Un punto positivo es que no vas a tener ningún problema de horarios.\nTu entrenador deportivo es un máquina: tu entrenador deportivo ha recibido una formación especializada, ya sea en la universidad con el grado de Actividad Física y Deporte de cuatro años; o bien a través de los cursos que propone el Ministerio de Educación.\nTu entrenador especializado en dietética te dará todos los consejos que necesitas para progresar rápidamente: te propondrá un planning alimentario específico, un programa a medida para que puedas adelgazar rápidamente.\nContratar un entrenador deportivo especializado en dietética es una muy buena forma de perder peso rápidamente.\nUn seguimiento personalizado, un programa a medida, así como un planning nutricional; esta es la mejor forma de conseguir tanto tus objetivos físicos como mentales.\nPorque si te sientes agusto con tu cuerpo, te sentirás bien también en tu cabeza.\nEncontrá un personal trainer Cordoba en nuestra plataforma.\n¿Por qué confiar en un entrenador personal para tonificar los músculos?\nGanar masa muscular puede resultar difícil pero gracias a un entrenador deportivo lo conseguirás\nReafirmar tus músculos, conseguir esa tableta de chocolate, tener unos pectorales bien marcados….\nEstás en la página perfecta, ¡sigue leyendo!\nContratar a un entrenador deportivo en Superprof para tonificar los músculos puede resultar realmente útil.\nPara empezar, como en cualquier otro deporte, la musculación requiere mucha motivación.\nEl personal trainer podrá ir a tu casa, por lo que no tendrás problemas de horarios Así que ya no hay más excusas para no hacer ejercicio físico.\nEstarás acompañado, apoyado y aconsejado por un profesional del deporte que conoce como la palma de su mano todos los ejercicios y movimientos que tienes que hacer para progresas rápidamente.\nTe forzará a superar tus límites pero siempre a tu lado para asegurarse que logras realizar hasta los ejercicios más difíciles.\nYa que para ganar masa muscular tendrás que entrenarte con pesos más bien pesados.\nPor ejemplo, para tonificar los músculos de tus piernas, el ejercicio clave son las sentadillas. Este ejercicio requiere levantar cargas pesadas. Por lo que el entrenador tendrá que estar a tu lado para ayudarte a realzar el movimiento de forma segura, sin lesionarte, ya que este ejercicio como implica a la espalda, puede resultar peligroso.\nCuando tengáis vuestro primer encuentro, el entrenador personal te hará un test muscular para establecer tus objetivos y también un test médico para poder ajustarlo al planning deportivo.\nTambién te dará tres consejos fundamentales para ganar masa muscular:\nEl crecimiento de los músculos, al cuerpo o al peso: tu entrenador fijará un programa de musculación ajustado a tus necesidades. Puede incluir ejercicios pectorales, abdominales, del vientre, glúteos, tonificación muscular… Todo depende del objetivo que os hayáis marcado juntos.\nEstablecer las bases de una nutrición adecuada. Así es, para poder ganar masa muscular no se puede hacer sin una alimentación eficaz y el programa nutritivo de tu entrenador personal tendrá que incluir algunos puntos clave: multiplicar las comidas, elegir platos con grasas buenas y proteínas, comer verduras, beber agua y comer tras cada entrenamiento…\nDescansar. El descanso también forma parte de tu entrenamiento. Sometes a tus músculos a duras pruebas por lo que luego es necesaria la relajación, pausa y reposo.\nYa estás preparado para contratar a un entrenador personal, así que adelante y elige al que más te convenga.\n¿Empezar tu preparación física con un entrenador deportivo?\nPara prepararte para un maratón o unas pruebas militares, contrata un entrenador deportivo para progresar rápidamente y de una forma segura\n¿Quieres pasar las pruebas físicas militares o para la policía?\nO, ¿quieres participar en una maratón de Madrid o Barcelona?\nSí, no vamos a mentirte, vas a necesitar moverte y ponerte a hacer deporte de una forma intensiva. Se acabaron las fiestas, las tardes de sofá, los fines de semana viendo series al calor de la manta. Ha llegado la hora de ponerte las deportivas y, ¡en marcha!\nAsí que nada de cabezas bajas, para lograrlo no hay nada más eficaz que contratar a un entrenador personal para prepararse físicamente. Él estará ahí para ayudarte y motivarte a hacer todos los ejercicios de cardio y musculares que necesitar hacer para conseguir tus objetivos.\nTienes que saber que existen dos tipos de preparaciones físicas:\nLa preparación física general (PPG): es la base del entrenamiento. Consiste en dos elementos claves: la resistencia y el aumento de la duración de las sesiones de forma progresiva\nEn esta preparación podrás realizar la activación muscular, pero también trabajarás la fuerza, ya que lo necesitas para poder elevar las cargas más pesadas.\nTambién, con esta preparación física realizarás movimientos básicos, que también son necesarios para alcanzar tus objetivos.\nExiste otro tipo de entrenamiento: la preparación física específica (PPS). En este tipo de preparación tu entrenador te va a forzar hasta tu último aliento.\nTu entrenador te propondrá ejercicios más específicos, por ejemplo si tu objetivo es una maratón pues te hará mejorar cardio. Si lo que quieres es pasar unas pruebas militares, te ayudará a aumentar tu fuerza.\nPara cada objetivo, un entrenamiento. Pero para todos los objetivos, un solo método: contratar a un entrenador personal.\nLa eficacia del entrenamiento deportivo en un programa de cardio y de abdominales\nRecibir clases de un entrenador deportivo para aprender los ejercicios de abdominales es muy beneficioso para tu salud. Esto evita sobre todo las lesiones.\nEsculpe tu cuerpo haciendo deporte, el sueño de todo el mundo. Tu entrenador deportivo va a ayudarte a alcanzar tus objetivos a través de los ejercicios de cardio y también te ayudará a tener unos abdominales de hormigón.\n¿Estás buscando un personal trainer Rosario?\nPara empezar con el tema de los entrenamientos de cardio…\n¿Por qué hay que hacer este tipo de entrenamiento? El cardio es necesario para conseguir perder peso. Estos ejercicios de resistencia, como las carreras en la alfombra o en el exterior, la bici, el remo… te ayudarán a quemar grasas\nPero ten cuidado, no hay que hacer estos ejercicios de cardio de cualquier manera. Tu entrenador está a tu lado para decirte qué ejercicios tienes que hacer, la frecuencia con los que los tienes que hacer…\nEl cardio mejora también tu condición física; cuanto más te entrenes más tiempo podrás aguantar corriendo y hasta mayores distancias.\nDe acuerdo con algunas páginas web enfocadas al tema médico, los ejercicios de cardio permiten:\nPrevienen enfermedades: como una tasa de colesterol muy alta, la hipertensión, la diabetes… También fortalecen el corazón y los pulmones.\nAyudan a controlar la tensión arterial.\nMantienen la tasa de azúcar en sangre correcta: un entrenamiento de cardio te ayudará a mantener la tasa de azúcar en sangre en los parámetros normales.\nAsí que no lo dudes más, correr, ir en bicicleta es bueno tanto para nuestra salud como para nuestro cuerpo.\nTambién hay una parte de nuestro cuerpo muy codiciada por los que hacen musculación: los abdominales.\nPara conseguir la famosa tableta de chocolate no hay nada más eficaz que contratar a un entrenador personal.\n¡Para lograr los abdominales de Arnold Schwarzenegger vas a necesitar horas y horas de entrenamiento!\nPero que no cunda el pánico, tu entrenador personal estará a tu lado para darte todos los consejos necesarios. Tienes que saber que existen 5 pares de abdominales simétricos que van del tórax hasta la pelvis\nTu entrenador te enseñará a hacer los siguientes movimientos:\nel crunch : para trabajar los abdominales superiores\nlas tijeras : las dos piernas en el aire, se van cruzando una tras otra\nel revestimiento : en posición horizontal sobre tus codos, tienes que contraer toda la pared abdominal\nPero hay que tener cuidado, hay algunos ejercicios que implican a la espalda al nivel de los lumbares. Un ejercicio mal realizado puede conllevar a una lesión.\nEl entrenador personal te enseñará los diferentes movimientos y te apoyará para que te los aprendas cuando antes para lograr los mejores resultados.\n¿Un entrenador personal para mejorar tu cardio y abdominales? ¡Anímate!\n¿Por qué elegir Superprof y sus entrenadores personales?\nCon el aumento de las clases de entrenamientos deportivos en internet o los que proponen en los gimnasios; cada vez es más difícil saber cuál es el entrenador idóneo para ti.\n¿Me puedo fiar de él? ¿De verdad me va a ayudar a progresar? ¿Conseguiré los objetivos marcados de la forma más rápida posible?\nSon tantas y tantas las preguntas que se te vendrán a la cabeza…\nLa página de Superprof intenta unir la proximidad y la formación son los entrenadores que tiene. Los perfiles de sus entrenadores están muy bien detallados:\ngracias a la geolocalización : podrás acceder al lugar donde el entrenador personal imparte sus clases,\nla nota que los alumnos dan a este entrenador : una muy buena forma de ver con tan solo un clic si puedes confiar o no en este entrenador,\nlos diplomas y certificados que tiene el entrenador personal,\nel precio que se encuentra arriba a la derecha, y normalmente te ofrecen una clase de prueba gratuita que te permitirá saber si este entrenador es idóneo para ti,\nlos comentarios que dejan sus alumnos: que es una muestra de la experiencia y de las destrezas personales del entrenador.\nCabe señalar que, de media, los entrenadores personales de la página de Superprof cuestan unos 43 € la hora. Pero puedes apuntarte a clases colectivas que son más baratas.\nExisten mil formas de hacer deporte con un entrenador personal online, en el gimnasio o a domicilio. Basta con estar motivado y llevarse bien con tu entrenador.\n¡Nosotros te aseguramos que con Superprof progresarás más rápido de lo que te esperas!\nLas 7 maravillas del mundo del fitness para perder peso y mantenerse saludable Hacer una actividad física de manera regular y ganar masa muscular en el gimnasio o en casa son dos cosas que declaran la guerra a nuestra vida rutinaria y sedentaria. Introducirse al mundo del fitness y de los deportes trae innumerables beneficios […]\nEstar en forma con un entrenador personal Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud, que trae grandes beneficios y que es importante practicar entrenamientos de manera regular para evitar el sobrepeso, para activar tu organismo y reducir el estres. ¿Hay alguna solución para mejorar tu […]\nAdelgazar sin riesgos con un entrenador personal especialista de la dietética Desde hace algunos años, el trabajo de entrenador personal fue incrementando de gran forma en todo el mundo. Aunque existe desde los años 50 en los Estados Unidos, adquirió una notable relevancia desde hace algún tiempo, ya que mucha gente comprende y es consciente […]\nPrimeros pasos para dar clases de entrenamiento personal Para convertirse en preparador físico (o personal trainer) no solo se necesita una gran pasión por el mundo del deporte y el entrenamiento, sino también conocimientos específicos sobre otras disciplinas: anatomía, nutrición, biomecánica, entre otras. Si te interesa este universo, y querés dedicarte a esta profesión, existen […]\nTodo lo que tenés que saber antes de ponerte en forma Todos sabemos que a la hora de realizar actividad física, ya sea solos o con un entrenador personal en un gimnasio, lo más difícil no es el esfuerzo físico, sino conseguir la motivación y la voluntad para comenzar. Cuando encontramos esa motivación, sobre todo […]\n¿Dónde hacer deporte en las grandes ciudades argentinas? ¿Te encontrás en alguna de las ciudades de Argentina más importantes y estás buscando información para realizar actividad física? ¿Querés entrenarte en un gimnasio o al aire libre? ¿Deseás hacerlo bajo el acompañamiento de un entrenador personal? Si es así, no podés perderte este artículo de Superprof. […]\n¿Cómo convertirse en un buen entrenador personal? ¿Te apasiona la actividad física y el acompañamiento deportivo? ¿Ya trabajás como entrenador personal, pero necesitas mejorar tu forma de captar nuevos alumnos? Por el contrario, ¿recién te estás iniciando en el mundo del deporte como personal trainer y estás buscando algunos consejos para que tu inserción laboral […]\n15 febrero 2019 ∙ 7 minutos de lectura


Inician trámites de referendo contra presidente venezolano - Laredo Morning Times\nInician trámites de referendo contra presidente venezolano\nLa oposición presentó el lunes ante el Consejo Nacional Electoral (CNE) la solicitud de referendo para recortarle el mandato al presidente Hugo Chávez, informó el dirigente opositor Carlos Melo.\nDe forma simultánea el diputado oficialista Juan Barreto consignó también ante el CNE las solicitudes de referendo revocatorio de los gobernadores opositores de siete estados, unos 38 diputados y el alcalde mayor de Caracas, Alfredo Peña.\nLa contienda electoral arrancó en medio de gran confusión debido a que ambos bandos se arrogaron la primacía en la entrega de las solicitudes.\nEl presidente del congreso, el diputado Francisco Ameliach, defendió la acción oficialista. Afirmó que las agrupaciones que apoyan al mandatario no iban a permitir "que solamente la oposición en forma abierta solicite un referendo revocatorio".\nAcusó a la oposición de haber cometido un "fraude" en la presentación de la solicitud debido a que la consignaron por una taquilla trasera del CNE, mientras el oficialismo entregaba sus pedimentos de referendos por la ventanilla externa.\nAmeliach desestimó las acciones de la oposición y sostuvo que no lograrán las firmas suficientes para el referendo revocatorio contra Chávez.\n"Estamos seguros que vamos a conseguir la octava medalla de oro", declaró.\nMelo expresó en rueda de prensa que debieron irse por detrás del CNE para evitar un enfrentamiento con los "círculos bolivarianos" (grupos afectos al gobierno) que estaban esperando a la oposición desde tempranas horas del día.\n"Ellos querían un show. Que se presentaran (los círculos) y nosotros estuviésemos allí. Pero no le dimos el gusto", manifestó.\nLa oposición entregó junto con la solicitud de referendo la lista de unos 7.000 centros de recolección de rúbricas y los nombres de unos 5.400 voluntarios que actuarán como observadores en el proceso nacional de recogida de firmas que esperan realizar para finales de octubre.\nEl organismo electoral dispone de dos días para decidir si admite o no los pedimentos de referendos.\nUno de los cinco directores del CNE, Oscar Battaglini, expresó que para el 2 de octubre el ente electoral espera emitir un veredicto sobre las solicitudes, pero sostuvo que los casos serán evaluados por orden de llegada.\nDe aprobarse los pedimentos el CNE tendrá un plazo de 20 días para elaborar las planillas de solicitud de referendo.\nLa directiva del CNE dio a conocer el 25 de septiembre la normativa y los plazos que regirán para los referendos revocatorios.\nDe acuerdo a los lapsos previstos por el organismo, el proceso para convocar el referendo contra Chávez podría tardarse unos cinco meses.\nPara convocar a la consulta se debe presentar ante el CNE 20% de las firmas (2,4 millones de rúbricas) del total de electores.


Monami Ohno y el nivel de detalle de sus esculturas de cartón de Amazon | Creativos Online\nEl trabajo en el cartón es una de las disciplinas que seguro que un alumno de artes plásticas ha hecho en su vida. Y es ahí donde esta artista japonesa ha basado su trabajo artístico al usar las cajas de cartón de Amazon.\nY si mezclas a Amazon con esculturas de cartón, a bien seguro que vas a recibir la atención necesaria por miles de personas en todo el mundo. Es lo que le ha pasado a esta artista llamada Monomi Ohno con su trabajo basado en ese cartón de Amazon.\nOhno es una artista que comparte sus trabajos con más de 13.000 seguidores que han visto como su trabajo con el cartón es bastante significativo. En ese trabajo podemos encontrar esculturas de todos los tipos posibles como son robots, bolsas de snacks populares o incluso personajes de la cultura pop.\nLo interesante de su trabajo es que son extremadamente detallados y que incluso tienen esa sensación de ser incluso reales. Simplemente podemos echar un vistazo a ese vehículo de los años 20 o 30 para darnos cuenta de la cantidad de detalles que suman en el mismo.\nO como un incluso reloj tiene sus tres agujas y esos detalles que lo convierten en toda una pieza trabajada con cartón. Un trabajo sumamente cuidado y que muestra el grado de talento con el que trabaja esta artista japonesa.\nOs dejamos unas cuantas capturas para que veáis rápidamente el nivel de detalle de su trabajo y el enlace a su Instagram. Y os recomendamos que os paséis por él, ya que son decenas de trabajos excelentes y que nos pueden llevar ante un billete de dólar, los personajes de Pac Man o algunos reconocidos de Mario.\nTodo un trabajo bien original y que gracias a las cajas de cartón de Amazon conlleva que tenga ese punto de publicidad que ha conseguido que llegue también por estas líneas. No os perdáis estos diseños de muebles en cartón.\nRuta completa hacia el artículo: Creativos online » General » Artistas » Convirtiendo cajas de cartón de Amazon en esculturas de todas las formas posibles


Brexit desploma al peso; se depreció en 7.21 por ciento - Regeneración\nInicio Sociedad Brexit desploma al peso; se depreció en 7.21 por ciento\nBrexit desploma al peso; se depreció en 7.21 por ciento\nEsta caída se acerca a las mayores devaluaciones de la historia reciente; Videgaray convoca a reunión urgente.\nRegeneración, 24 de junio 2016.-El peso mexicano se depreció el viernes a un nuevo mínimo nivel histórico luego de que Reino Unido votó por abandonar la Unión Europea.\nLEER MÁS: EU podría establecer acuerdo comercial con Reino Unido tras Brexit\nDespués de conocer el resultado del referéndum en Reino Unido, el tipo de cambio saltó a un nuevo máximo de 19.55 pesos por dólar. Dicho movimiento implica una depreciación de 7.25 por ciento, la más grande desde la quiebra del banco estadounidense Lehman Brothers, en octubre de 2008\nLEER MÁS: En tres meses, Semar recolecta más de 69 mil toneladas de sargazo\nEn un intento por controlar la situación, el gobierno decidió disminuir el gasto público, imponer controles a las importaciones, elevar las tasas de interés y decretar un aumento de los salarios. Además acusó a la banca de provocar la crisis y decretó la nacionalización de la banca. Días después se presentaría una nueva devaluación a alrededor de 70 pesos por dólar\nLEER MÁS: Chihuahua, entre los estados más cercanos al 'Día Cero' del agua\nArtículo anteriorInvestigan si hubo “Halcones” en Nochixtlán\nArtículo siguienteDavid Cameron renuncia tras Brexit\nEU podría establecer acuerdo comercial con Reino Unido tras Brexit\nTeresa May fracasa, nuevo primer ministro en junio


DIARIO DE UN NAUFRAGIO: El dueño de un bar de Sevilla, insultado y agredido por escuchar esRadio\naspirante 1 de octubre de 2010, 17:04\nLa izquierda como siempre, trabajando por la libertad de expresión.\nSeñor De bate 1 de octubre de 2010, 18:03\nEsta gente no puede traer nada bueno al país, aspirante. Están más pasao que el rabo de una vaca en un estercoelro.\nJosé Antonio del Pozo 1 de octubre de 2010, 19:24\nHola: me encanta tu blog. Pienso seguirte.\nEstoy contigo: lo hace un extremista de derechas:\n¡FASCISTA! Lo hace un extremista de izquierdas: triunfo de la democracia, víctima de la sociedad, bla,bla, blá.\nEn mi blog pido hoy yo también llanto y luto contenido por Willy T y por el Follonero y por Berto Buenafuente, ante sus recientes adversidades.Lo dejo aquí por si puedes darle un vistazo\nS. Cid 1 de octubre de 2010, 23:02\n¿Pero de qué va el personal? ¿Es que el país se ha vuelto loco?\nEstá bien que estas cosas se hagan públicas (oí sobre ello en esRadio, pero no había visto el vídeo), para que quede bien clarito quiénes son los sectarios, intransigentes, exaltados e intolerantes. ¡Manda narices!\nCon esta gentuza..., ¿a dónde sino al caos vamos a ir en esta España gris y mediocre?\nNatalia Pastor 2 de octubre de 2010, 11:15\nImpresentables como este los hay de todas las tendencias ideológicas. La templanza y la moderación no es cosa de izquierdas o derechas sólo es un signo de la educación y del control emocional de cada uno.\nEvidentemente, esRadio no es modelo alguno de moderación, ni de respeto mínimo por mostrar la realidad social. La misma basura tendenciosa se escucha tanto en la Ser, se lee en El País como en esRadio, Intereconomía, Veo7 o El mundo.\nEn cualquier caso, el dueño del bar tiene todos los derechos democráticos para poner en su establecimiento la radio que quiera.\nAnónimo 2 de octubre de 2010, 16:03\nSinceramente, no sé si me da más miedo el fascista de izquierdas que insulta al dueño del bar, o el fascista de derechas que escribe este blog.\nMucha música clásica, pero poco respeto al otro.\nposodo 2 de octubre de 2010, 19:31\nAnónimos: ¿a qué otro se le ha faltado al respecto en este blog?\nDe momento, uno de ustedes (si no se trata del mismo) ya va calificando de fascista de derechas al titular del mismo, en un, entiendo, claro ejemplo de respeto por el otro, coherencia en las definiciones (recordemos que el fascio no es sino una variedad de socialismo), uso de las trivialidades más tópicas de la in-inteligencia habitual española, y, concluyendo, comparando, a peor, al titular del blog con un violento.\nAl primer anónimo: evidentemente esRadio, si hace algo, es mostrar la realidad social que lleva proscrita y perseguida desde hace muchos años.\nPor otro lado, no sé qué tiene que ver la violencia y la agresión con la templanza y la moderación.\nY como se puede leer, la misma basura tendenciosa se lee en comentarios como el suyo.\nEn cualquier caso, gracias mil por reconocer que el dueño de un bar tiene derecho a poner la emisora que quiera (cosa por la que, encima, los de la SGAE, le cobran, o sea, que no hay tanto derecho). Otra cosa, la calificación del derecho (sí, aunque sea como 'democrático'), tal y como se está empleando este argot últimamente, es una forma sutil de decir que en realidad, el dueño no tiene ningún derecho, sino que es una gracia que el Estado le ha concecido,... y que en cualquier momento se le puede retirar.\nPues gracias a estas denuncias, esperemos que, ni siquiera a usted, se llegue a retirar el uso de la palabra en España (aunque están en ello, y no precisamente la derecha, sino, como siempre, la izquierda).\nS. Cid 2 de octubre de 2010, 21:56\nA mí lo que más me llama la atención de estos tipos, Posodo, es la palabra "miedo". No es la primera vez que la oigo: esRadio les da miedo, César Vidal (o sus libros, ¿recuerdas?) les da miedo, que se critique en un blog a tipos como los del vídeo también les da miedo. Ah, y, por supuesto, nunca se olvidan de acompañar su miedo con el adjetivo "fascista" por el mero hecho de escuchar esRadio, protestar porque a uno le pisan el pie (si el que pisa es izquierdoso) o (acabarán llegando a ello), simplemente, porque respira.\nSeñor De bate 3 de octubre de 2010, 12:46\nS.Cid, Posodo; Siempre es un placer leeros.\nY un placer teneros como amigos.\nSeñor De bate 3 de octubre de 2010, 12:49\nHaces estupendamente bien, Anónimo miedica, tenerme miedo.\nYo, en cambio, decidí hace tiempo no dejarme humillar por nadie, cuando, en una conversación, por ejemplo, siempre terminaban llamándome alegremente facha por no comulgar con el pensamiento dominante.\n¿Qué cuál es el pensamiento dominante que nos asfixia como ciudadanos libres?, el que tú cultivas, miedica.\nTras los primeros conatos graves de crisis económica -que yo desde el primer momento denuncié ante éstos bienpensantes de mi círculo-, más de uno, en la intimidad de un café, dejaba traslucir que la política del Papi de las nenas góticas le había llevado a la ruina.\nTe comento, demócrata cagao de miedo; si el Zejas llega a decir en el 2007 -cuando había que manifestarlo- que la crisis era muy seria y que nos traería una situación económica harto complicada, este amigo mío, no se hubiese lanzado a comprar un par de máquinas para su taller que bien podría haber suspendido por un tiempo, ya que no le era fundamental para el funcionamiento de su negocio.\nSi, Anónimo cobardón, me llamaban igual que tú, fascista. Jijijiiji, que originales.\nHabéis manoseado y pastoreado tanto este concepto político, que cuando te cruces con un fascista de verdad, te comerá con papa.\nPor que no sabrás diferenciarlo del que simplemente disiente del pensamiento único.\nEl marxismo histórico y elaborado tiene estas cosas.\nCrean nuevos enemigos con la facilidad suicida de un iluminado monclovita.\nQue te den, capullo.., o capulla.\nAnónimo 5 de octubre de 2010, 12:14\nSeñor De bate 5 de octubre de 2010, 13:57\nMira Anónimo, me has hecho mucha gracia.\nSi das la cara (creo conocer esa sintaxis), tal vez te deje opinar en este estupendo blog de Musiquito (jejejeje).\nMe has hecho soltar una carcajada, te lo agradezco.\n¿Has censurado mi entrada?. Felicidades !!! eso dice mucho de ti. Está claro que sólo admites "opiniones" a favor.\n¡¡¡ Ánimo VALIENTE!!!, sigue así.\nRespecto de lo de dar la cara ..., ¿qué necesitas un nombre para saber argumentar?.\nPuedo entrar con un nombre cualquiera y seguiría siendo tan anónimo como antes. Como lo eres tú, que no te conozco, pero seguro que no te llamas D. Señor De bate.\nNo te conozco, no, pero, no creo que haya nada que conocer.\nPD: llegué a tu blog por no sé qué enlace relativo a música, que por cierto, no tienes mal gusto musical (subjetivo). Menos mal que la música es menos dada a cuestiones políticas (o no).\nSeñor De bate 5 de octubre de 2010, 14:56\nTe dejo con una maravillosa letra de El musiquito:\nDónde está la mosca aquí o allí


Efesios Chapter 6 Verse 4-6  Y vosotros, padres, no provoquéis a ira a vuestros hijos, sino criadlos en disciplina y amonestación del Señor.  Siervos, obedeced a vuestros amos terrenales con temor y temblor, con sencillez de vuestro corazón, como a Cristo;  no sirviendo al ojo, como los que quieren agradar a los hombres, sino como siervos de Cristo, de corazón haciendo la voluntad de Dios;\nSantiago Chapter 3 Verse 1-6  Hermanos míos, no os hagáis maestros muchos de vosotros, sabiendo que recibiremos mayor condenación.  Porque todos ofendemos muchas veces. Si alguno no ofende en palabra, éste es varón perfecto, capaz también de refrenar todo el cuerpo.  He aquí nosotros ponemos freno en la boca de los caballos para que nos obedezcan, y dirigimos así todo su cuerpo.  Mirad también las naves; aunque tan grandes, y llevadas de impetuosos vientos, son gobernadas con un muy pequeño timón por donde el que las gobierna quiere.  Así también la lengua es un miembro pequeño, pero se jacta de grandes cosas. He aquí, ¡cuán grande bosque enciende un pequeño fuego!  Y la lengua es un fuego, un mundo de maldad. La lengua está puesta entre nuestros miembros, y contamina todo el cuerpo, e inflama la rueda de la creación, y ella misma es inflamada por el infierno.


EFE ·18/04/2011 - 06:42h\nEFE - Un anciano camina cerca de varios vehículos Toyota destinados a su exportación, y que fueron destruidos por el tsunami. EFE/Archivo\nToyota, primer fabricante mundial de vehículos, reanudó hoy la producción en 18 plantas japonesas después de que los efectos del terremoto y el tsunami del 11 de marzo paralizara casi por completo su actividad durante cinco semanas.\nHasta el 27 de abril el volumen de producción será la mitad del habitual, dijo a Efe un portavoz del grupo, Paul Nolasco.\nAlgunas de estas las 18 plantas que han arrancado hoy elaboran también piezas empleadas en las cadenas de montaje de la empresa, añadió el portavoz.\nLas factorías de compañías afiliadas en las provincias de Miyagi e Iwate, dos de las más afectadas por la catástrofe, también han comenzado a funcionar, según informa por su parte la agencia local Kyodo.\nEl 14 de marzo la empresa se vio obligada a detener la producción de vehículos en Japón por las consecuencias del seísmo, aunque el 28 de ese mes retomó la fabricación de su modelo Prius y de dos de su marca Lexus.\nEl reinicio de actividad de la compañía se debe a que gran parte de sus proveedores ya han vuelto a elaborar y enviar piezas, según Nolasco, que precisó que ahora solo hay complicaciones con el suministro de 150 piezas, "mientras que hace dos semanas había problemas con unas 500".\nLas plantas estarán paradas del 28 de abril al 9 de mayo, coincidiendo con los festivos de la "Golden Week", la "semana dorada" japonesa.\nEntre el 10 de mayo y el 3 de junio Toyota planea no detener las fábricas ningún día y espera mantener el volumen de producción en torno al 50 por ciento.


Setecientos palistas se darán cita en el Descenso del Alagón el 6 de agosto . hoy.es\nPiraguas por el Alagón en una edición anterior / KARPINT\nSetecientos palistas se darán cita en el Descenso del Alagón el 6 de agosto\nLa organización repartirá pulseras identificativas a los participantes y un tique para comida\n19 julio 201714:48\nUn año más las aguas del Río Alagón se poblarán de piraguas que a manera de mariposas multicolores flotarán sobre las aguas en un recorrido de 18,8 kilómetros, con salida del puente de la Macarrona de Riolobos y teniendo como meta Los Puentes de Coria. Este evento, que forma parte del programa Circuito de Aguas Dulces desarrollado por la Dirección General de Deportes de la Junta de Extremadura, se ha consolidado a través de los años como una de las pruebas deportivas de turismo activo más atrayente y divertida del Norte de Extremadura, realizada en un escenario incomparable como es el Valle del Alagón. La fecha de celebración será el domingo 6 de agosto y está previsto que alrededor de 700 palista participen en esta aventura de la naturaleza, provenientes de distintos puntos de la geografía nacional.\nEl horario de concentración se establece a las 8 de la mañana en el club de piragüismo 'Río Alagón', bajo el Puente Nuevo, situado en la margen derecha del río, y desde allí los participantes, en autobuses, partirán hacia el punto de salida, que es el Puente de la Macarrona en el término municipal de Riolobos. Del mismo modo, las embarcaciones particulares serán también transportadas en camiones dispuestos por la organización.\nComo novedad en la presente edición, es que a todos los participantes se les entregará una pulsera identificativa que deberán portar, de forma visible, durante toda la prueba. A mitad del recorrido se realizará u avituallamiento a base de fruta típica de la época estival. En el avituallamiento se establecerá un punto de control y cierre, para aquellos participantes que lleguen a partir de las 13 horas, siendo retirados por la misma organización y trasladados hasta Coria. Otra de las novedades establecidas es que tanto a los participantes como a los acompañantes que hayan realizado la inscripción previa, se les entregará un tique de comida por valor de 10 euros, que podrán canjearlo en cualquiera de los establecimientos hosteleros ofertados por la organización. La hora de finalización del descenso está prevista a las 14.30 horas, tiempo en que los últimos participantes deberán llegar a los Puentes de Coria.


Eliminar la pobreza costaría un billón de dólares - Sectores - Economía - ELTIEMPO.COM\nEliminar la pobreza está realmente al alcance de la humanidad en términos financieros.\nExperto dice que antes que seguir reduciendo pobreza, se debe mejorar en la distribución del ingreso.\nÓscar Bernal / ELTIEMPO\nPor: Bjørn Lomborg\n23 de julio 2017 , 02:46 a.m.\nLa pobreza es la aflicción más cruel de la humanidad. Si usted es extremadamente pobre, lo más probable es que no pueda evitar ser víctima de enfermedades fácilmente curables y que causan una de cada seis muertes humanas. Sus pulmones probablemente estén llenos de contaminación, y especialmente porque en el interior de su casa, al igual que les sucede a otros 2.700 millones de personas, usted cocina con combustibles como la madera, lo que tiene el mismo efecto que fumar dos paquetes de cigarrillos por día.\nUna dieta inadecuada causará que sus hijos crezcan con un mal desarrollo físico y que su desarrollo cognitivo sufra una pérdida de entre 4 y 8 puntos de coeficiente intelectual, en promedio. Lo que hará aún más difícil que puedan hacer algo para mejorar sus vidas.\nPor supuesto, el mundo ha hecho grandes progresos en la lucha contra la pobreza. En 1820, nueve de cada diez personas vivían en condiciones de extrema pobreza. El Banco Mundial estima que, por primera vez en la historia, la tasa de pobreza global cayó a cifras de un solo dígito en el 2015. Hoy el 9,1 por ciento de la población del mundo, casi 700 millones de personas, vive con menos de 1,90 dólares por día.\n‘El hambre ha aumentado de nuevo en el mundo’: FAO\nPrevención y un mayor presupuesto son los grandes retos de Colombia\nLas crisis humanitarias más profundas de los últimos 50 años, en fotos\nEste umbral de 1,90 dólares es, en realidad, un límite ajustado: no es lo que un turista adinerado podría comprar en un país en desarrollo, donde las cosas cuestan poco. Es lo que un estadounidense podría comprar en Estados Unidos por 1,90 dólares. El nivel se ajusta al poder adquisitivo equivalente en la moneda local.\nActualicemos su abordaje (ejercicio que también llevó a cabo recientemente la 'Brookings Institution'). Tomemos el caso de Indonesia: 257 millones de habitantes, el cuarto país más poblado del mundo. Hace 20 años, la mitad de los indonesios eran pobres, pero en el 2014 (dato más reciente) había poco más del 8 por ciento, unas 21 millones de personas, por debajo del umbral de 1,90 dólares por día. En promedio, a esos indonesios les faltan 29 centavos para llegar a 1,90 dólar; de modo que 21 millones de personas necesitan 29 centavos más por día –alrededor de 6 millones de dólares en total– para salir de la extrema pobreza. Lo que en un año suma US$ 2.200 millones.\nTeniendo en cuenta que esto se basa en lo que los estadounidenses pueden comprar con 2.200 millones de dólares en su país, el costo real en rupias indonesias sería mucho menor: unos US$ 700 millones.\nCon un cálculo de 268 millones de personas en condiciones de extrema pobreza en la última encuesta del 2011, la India es el hogar de la mayor cantidad absoluta de pobres en el planeta. Cada uno, en promedio, está 38 centavos diarios por debajo de la línea de extrema pobreza. Para la India, considerando el tipo de cambio, alcanza casi 11.000 millones de dólares.\nLos países donde más cuesta acabar con la pobreza serían la República Democrática del Congo y Nigeria. En el primero, el 77 por ciento de la población es extremadamente pobre y está un dólar por debajo de la línea de pobreza en promedio. Combinado con un tipo de cambio débil, el costo para la RDC asciende a más de 12.000 millones de dólares reales.\nSi ajustamos los números por la falta de datos de estados como Corea del Norte o Yemen, el costo total de erradicar la pobreza con base en los últimos datos disponibles parece ser algo menos de 100.000 millones de dólares reales. Y 'Brookings' ha extrapolado tendencias anteriores y datos, y calcula que el costo en 2015 podría ser tan bajo como 75.000 millones de dólares al año. Para poner esta cifra en contexto, el mundo gasta cada año 140.000 millones de dólares en ayudas al desarrollo.\nSe espera que haya poco menos de 400 millones de pobres en el 2030, y el crecimiento del ingreso debería erradicar la pobreza casi por completo en el 2060.\nSi apartamos ese dinero hoy en un fondo (que generaría intereses en los próximos 45 años), necesitaríamos poco menos de 1 billón de dólares para erradicar la pobreza humana para siempre\nCon base en esta información, podemos calcular el futuro costo agregado de erradicar la pobreza en aproximadamente 1,5 billón de dólares. Si apartamos ese dinero hoy en un fondo (que generaría intereses en los próximos 45 años), necesitaríamos poco menos de 1 billón de dólares para erradicar la pobreza humana para siempre. Parece mucho, pero esa cifra equivale al 1 por ciento del PIB global anual, 18 meses de gasto militar de Estados Unidos o una veinteava parte de su deuda nacional.\nLa verdadera tragedia es que la mejor solución para la pobreza no costaría nada. El crecimiento económico siempre ha sido el camino más efectivo para reducir la privación. En solo 30 años, la racha de crecimiento económico de China puso a 680 millones de personas por encima de la línea de pobreza. Un acuerdo de libre comercio global –como una conclusión exitosa de la Ronda de Doha, hoy estancada– sacaría a otros 160 millones de la pobreza.\nEl escepticismo global respecto del libre comercio de parte del presidente Donald Trump y otros significa que nos estamos perdiendo una oportunidad increíblemente importante. Mientras tanto, deberíamos abogar por inversiones más fructíferas para el desarrollo: invertir en cosas como nutrición, inmunización y educación que realmente permitan mejoras significativas y duraderas.\n(*) Bjørn Lomborg es profesor en la Escuela de Negocios de Copenhague y ha estado en la lista de las 100 personas más influyentes del mundo que elabora la revista ‘Time’.\nTranscaribe mejoró en Cartagena, pero la pobreza aumentó\nMueren 46 personas por el hambre en Sudán del Sur\nEl 43,9 por ciento de Antioquia tiene algún nivel de pobreza\nCambio climático traería pobreza a ciudades gringas


IKEA evalúa instalar planta en Nuevo León (México) |\nLa información del interés de IKEA en Nuevo León fue confirmada por la Secretaría de Desarrollo Económico y por el Secretario de Economía en diciembre del año pasado, e incluso podrían haberse iniciado ya las negociaciones.\nIKEA tiene un notable interés por estar presente en Monterrey por su cercanía con Estados Unidos, lo que le permitiría ahorrar costos logísticos, pero la situación política en la región puede afectar a sus planes de inversión.\nEl anterior gobierno de Nuevo León llegó a un acuerdo con la automotriz Kia para facilitar su inversión en la región, pero tras el cambio de gobierno Kia está teniendo dificultades para que se cumpla lo prometido. De hecho, Kia ha instado a Nuevo León a cumplir los compromisos adoptados por la anterior Administración.\nEsta situación preocupa a IKEA, que no quiere verse en una situación similar a la que está viviendo KIA. La falta de certidumbre sobre el tratamiento de la inversión extranjera en Nuevo León puede hacer que la multinacional sueca decida instalar su planta productiva en otra lugar.


¿Para qué sirve la literatura?, de Antoine Compagnon – Mortal y rosa\n3 enero, 2022 14 agosto, 2021 Mario\n¿Para qué sirve la literatura? (Acantilado, 2018), de Antoine Compagnon y traducido por Manuel Arranz.\n«Leemos porque, aunque leer no sea indispensable para vivir, la vida es más agradable, más clara, más rica para aquellos que leen que para aquellos que no lo hacen. En un sentido más simple todavía: vivir es más fácil para aquellos que saben leer, no solamente las noticias, las instrucciones de uso, las ordenanzas, los periódicos y las papeletas de voto, sino también los textos literarios».\nEl premio Nobel de Literatura portugués José Saramago, en una entrevista con Jesús Quintero, dijo que la persona más sabia que conoció fue su abuelo, que no sabía leer. Está claro que leer no hace mejor a nadie —ojalá fuera así—, pero sí aporta conocimiento y entretenimiento, además de poder despertar emociones en ti. Son las típicas cualidades que suelen exponerse del hábito de la lectura, y una oda a la literatura es lo que hace Antoine Compagnon (1950) en este libro. Compagnon es catedrático de Literatura Francesa en la Sorbona de París y en Columbia, en Nueva York.\n¿Para qué sirve la literatura? es, en realidad, un discurso que el propio Compagnon leyó en la sección inaugural de la Cátedra de Literatura Francesa Moderna y Contemporánea en el Collège de Francia, el 30 de noviembre de 2006.\n¿Es la literatura útil? ¿En qué sentido? ¿Hasta qué punto? Consideremos desde el principio la utilidad de lo inútil —como el título de ese libro tan necesario de Nuccio Ordine—. La literatura tiene una innegable utilidad desde que entendemos que aquello que no aporta nada material no tiene por qué ser inútil.\nSobre temas como estos habla Compagnon en el libro, defendiendo la lectura de cada obra dentro de su contexto y del público para el que fue escrita. Habla también, quizás en exceso, de teorías del siglo XIX, de autores, de teóricos e historiadores literarios, aunque es a partir de la segunda mitad del volumen brevísimo donde aborda la realidad de la literatura y su esencia.\nActualmente, las tecnologías quitan mucho tiempo de lectura. El sistema de vida actual, donde estamos la mayor parte del tiempo ocupados en tareas laborales o del hogar, nos abruman y el tiempo de ocio que nos queda, a veces misérrimo, preferimos pasarlo viendo la televisión o haciendo scroll en las redes sociales para desconectar. La lectura es un acto que requiere concentración y esfuerzo, y en una sociedad tan atareada muchas veces se priorizan otras actividades más relajantes o proclives a hacernos desconectar.\nLa literatura, por tanto, recibe menos nuestro tiempo. Y esto repercute en todos sus ámbitos. Compagnon nos dice que la literatura en los periódicos está muriendo. ¡Y la propia prensa en papel también, Antoine!\nSon tiempo de renovar conceptos, modelos y sistemas, y la literatura está sufriéndolos a gran escala. Por suerte, hay plataformas online donde los lectores pueden imponerse retos lectores y, al igual que una red social, pasar su tiempo de ocio entre libros, pero esto parece solo para los más enfermos de literatura. Para el resto de los mortales, los que antes eran lectores asiduos, ahora apenas le prestan atención a la literatura.\nEsto lo encontramos desde los inicios, en los colegios e institutos. ¿Por qué defender las lecturas obligatorias allí? Yo estoy en contra de las lecturas obligatorias por experiencia propia. En el instituto, en mi clase, de dos docenas de alumnos los que leíamos el libro de comienzo a fin podían contarse con los dedos de una mano. ¿Por qué hacer el paripé de obligarles si luego sacarán el resumen de internet y el profesor se creerá que lo han leído pese a que se ponga muy bien puesto?\nAl alumnado, en mi opinión, hay que introducirles en la literatura, hablarles de ella no como una tarea, sino como ocio, porque si no la odiarán y no habrá remedio. Hay que hablarles de los libros, de las historias, de lo que nos pueden transmitir. Creo que todas las personas tienen un libro que les podría marcar o, al menos, gustar. Lo que hay que hacer es darles las herramientas para que se adentren en el mundo de la literatura y lo encuentren. Y si disfrutan con uno, se lanzarán a por otro. No hace falta que lean cincuenta libros al año, quizás solo se lean uno, o dos. Pero no odiarán la lectura porque en el instituto se les obligó y se vieron obligados a buscar el resumen en internet.\nEn definitiva, Compagnon viene a defender en cierto modo que cualquier pasado fue mejor. La literatura instruye y causa placer, ¿pero es necesario que aporten esto? Están por un lado los defensores del arte por el arte, y luego los que defienden que la literatura debe tener una función. La literatura sirve para conocer mejor la vida en general y la tuya en particular, y te ayuda a conocerla mejor que cualquier tratado filosófico o ensayo humanista.\nLa literatura es el antídoto contra la filosofía y la religión. Compagnon, por esto, expone las virtudes de la literatura y cita a numerosos autores en un tono culto. No es de sus obras más conocidas, como puede serlo Mi verano con Montaigne, pero en esta obra tan breve se forma un ecosistema en el que dice que la literatura, al igual que el cine y la música, aporta algo único en su forma artística que el resto de las manifestaciones como las susodichas no pueden, y viceversa. En efecto, se complementan.\nLa literatura, en definitiva, está resistiendo envites cada vez más agresivos de estos tiempos donde el ritmo de vida y la multitud de ofertas de ocio la apartan de la vida de muchas personas que antes fueron lectores o lectoras. Hay que seguir defendiendo la literatura, y la mejor manera de hacerlo es leyendo.\nAcantilado Antoine Compagnon ¿Para qué sirve la literatura? Francia Lectura Literatura\nEntrada anteriorAmras, de Thomas Bernhard\nPróximo entradaLos hermosos años del castigo, de Fleur Jaeggy


Descubre los beneficios de la pera - Te Matcha\nLa pera es una fruta poderosa. Valoradísima por su dulzura y su sabor suave, es muy rica en agua, y se considera una fruta diurética. Así mismo, es rica en nutrientes, minerales, vitaminas y fibras. Además de esto, tiene bajas calorías: un trozo de unos 100 g solo cuenta con 53 kcal.\nEl pera tiene propiedades antioxidantes y glutatión anticancerígeno que asisten a prevenir la hipertensión arterial y el ictus. La fruta asimismo tiene un alto contenido de vitamina C.\nLas peras son una genial fuente de fibras. Una pera da el doce por ciento de la dosis diaria recomendada de fibras, substancias que combaten el estreñimiento y controlan los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Asimismo, es una enorme fuente de fibras insolubles relacionadas con la prevención del estreñimiento y enfermedades como la diverticulitis y el cáncer de colon.\nLa fruta es una enorme opción para ser consumida en los tentempiés intermedios, como postre y otras preparaciones cada día. Se encuentra indicada a lo largo del proceso de reeducación alimenticia, contribuyendo a la reducción de peso.\nPara quien le agrada ejercitarse, el consejo es consumir la fruta antes del entrenamiento, por el hecho de que da energía. También puede usarse en el polvo en forma de jugo con un suplemento proteínico si es preciso. Depende del perfil y hábitos para los que se prescriben.\nPara saber si la pera es buena para el consumo, es suficiente con hacer la prueba del pulgar, haciendo una ligera presión en la base del cerebro de la fruta. Si la pulpa cede tenuemente, la fruta va a estar al filo de la dulzura y suculencia. Si esa zona es blanda, es señal de que está pasada y seguramente obscura por la parte interior.\nLo idóneo es adquirirla firme, mas no dura, y dejarla madurar a temperatura ambiente ya antes de llevarla al refrigerador. De esa manera, va a durar hasta 4 días, por el hecho de que madurará con mucha menor rapidez. Esperamos que te haya gustado este descubrimiento de beneficios de la pera.\nPor cierto, os dejo el enlace a una receta en la que la combinamos té matcha con pera, un autentico espectáculo de sabor y además esta receta es fresquita y nutritiva.\nEtiquetas fruta, pera Navegación de entradas


Contador es "sospechoso", pero no "culpable"\nEl director del Tour de Francia, Christian Prudhomme, no quiso profundizar en el positivo de Contador por dopaje con clembuterol.\nPrudhomme, sobre Contador: ''Sospechoso no quiere decir culpable''\n"Sospechoso no quiere decir culpable", señaló Christian Prudhomme, director de la prueba, durante la presentación del recorrido de 2011 de la 'Grande Boucle'. "Estamos esperando las conclusiones de la investigación de la UCI y la AMA, y espero que no tengamos que esperar demasiado", añadió ante la atenta mirada de Pat McQuaid, presidente de la UCI.\nAdemás, aprovechó la ocasión para recordar que el ciclismo "está haciendo más que cualquier otro deporte en la lucha contra el dopaje". "Si la 'epo' y la 'cera' son detectadas, es porque el ciclismo es pionero en la lucha contra el dopaje", reiteró.\nPor su parte, McQuaid, aseguró que el 'caso Contador' es "muy importante" y que necesitan estar "completamente seguros de todos los hechos cuando se tome una decisión". "Es bastante complicado, estamos esperando los resultados y no sé cuanto tiempo nos va a llevar", prosiguió.\nDe todos modos, el mandatario irlandés dejó claro que para ser "justos" tanto con Contador como con el Tour de Francia, deben "entrar en detalles para asegurar que la decisión que se tome sea la correcta". "Si se prueba que el clembuterol llegó a su sangre por la carne contaminada, sería injusto condenar a un deportista por esto", sentenció.


Nuevos lugares que visitar: hogueras en norte Alemania y San Francisco | Candás 365\nInicio Canal Turismo Nuevos lugares que visitar: hogueras en norte Alemania y San Francisco\nNuevos lugares que visitar: hogueras en norte Alemania y San Francisco\n(dpa) – En tierras bañadas por el mar del Norte y en las islas Frisias septentrionales existe la tradición de encender unas grandes hogueras el 21 de febrero. Se trata de una costumbre con la que los lugareños pretenden expulsar al invierno.\nEn unas 50 localidades se pueden ver estas hogueras, un espectáculo que atrae a numerosos curiosos y turistas, informa la oficina de turismo regional.\nEntre los lugares más visitados para estas fogatas está el balneario de St. Peter-Ording, donde la fiesta va acompañada de un amplio programa de actividades. Estas hogueras están declaradas Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Unesco. (www.nordseetourismus.de)\nNúremberg acogerá tres nuevos museos\nLos visitantes de Núremberg podrán disfrutar de una mayor oferta museística: a fines de año abrirá el Museo del Futuro a orillas del río Pegnitz, que atraviesa la ciudad. Se trata de una sección del Deutsches Museum (Museo Alemán) de Múnich, que se dedicará al espacio y la robótica.\nAsimismo, se abrirá el Museo de Historia Contemporánea Móvil, es decir, un museo dedicado a coches y motos de época. Y a partir del 30 de junio, el Museo de la Biblia de Baviera mostrará las Sagradas Escrituras en la parroquia de la iglesia de San Lorenzo, según indican las autoridades de Turismo.\nSan Francisco cuenta con una nueva noria panorámica\nEl parque Golden Gate de San Francisco ofrece un la posibilidad de ver la ciudad californiana desde un nuevo lugar. El 4 abril se inaugura una noria con vistas privilegiadas al centro de la ciudad y al Pacífico, según anuncia la oficina de turismo de la metrópolis.\nEl parque Golden Gate cumple este año su 150 aniversario. Es mucho más grande que el mundialmente famoso Central Park de New York. (www.goldengatepark150.com)\nArtículo anteriorTras las cifras de paro de enero, en febrero se prevé una nueva subida hasta los 3.263.400 desempleados\nArtículo siguiente¿Qué tan malos para la salud son la carne y los embutidos?\n«The Edge», un mirador espectacular en Nueva York\nDescubriendo ciudades: Atracciones en Gdansk, Kioto y Colorado\nDe Rügen a Bratislava: novedades del mundo de los viajes\nBeirut, la alegría de vivir pese a los conflictos


Novedad editorial: Agricultura transgénica y calidad alimentaria. Análisis de Derecho comparado – CuencaON\nNovedad editorial: Agricultura transgénica y calidad alimentaria. Análisis de Derecho comparado\nby CuencaOn enero 2, 2012\nPor CuencaOn enero 2, 2012\nAgricultura transgénica y calidad alimentaria. Análisis de Derecho comparado.\nAutora: Ana Carretero García (dir.)\nColección Estudios nº 133.