RUN ONLINE Nº 6 Versión Sumario by Revista RunOnline - issuu\nESPECIAL SAN VALENTÍN “Parejas Corredoras”\nElige el mejor cortavientos\nCOMPARATIVA Parques y Rutas\nPrepara aquí tu próximo objetivo\nENTREVISTA EXCLUSIVA CON JONATAN FLORES\nPREPARA TU MEJOR MARATÓN\nGUÍAS PARA BAJAR DE 4H Y 3H30\nHENRY RONO 4 récords mundiales en 80 días\nCross Navidad Coslada SanSil de Mataró Gran Canaria Maratón Media Maratón de Santa Pola Media Maratón de Getafe Carrera Popular de Alovera Copa de España de Canicross\nOSTEOPATÍA Cura el esguince de tobillo\nHÁZTE SUSCRIPTOR Y ENTRA EN UN SORTEO MENSUAL DE ZAPATILLAS SKECHERS\nSANTA POLA UN AÑO MÁS, CAPITAL DE ENERO DE MEDIA MARATÓN “Santa Pola se ha convertido en un icono. Un lugar donde cientos de sueños se hacen realidad. Donde los corredores disfrutan de una villa volcada en las calles y una temperatura óptima para correr.Es una de las pruebas de 21,097 kilómetros más esperadas y es, para muchos, la primera cita importante del año”.\nASÍ VIVIMOS... Sección patrocinada por:\nIII SAN SILVESTRE SEGUNTINA (GUADALAJARA) 400 CORREDORES EN META\nMEDIO MARATÓN DE GETAFE (MADRID) 3.829 HOMBRES y 323 MUJERES EN META\n0 SUMARIO NÚMERO 5 RUN ONLINE ARRANCA UN NUEVO CICLO Y EL CAMPO A TRAVÉ SE VISTE DE GALA Tenemos por delante dos meses muy interesantes tanto a nivel competitivo como a nivel de práctica de nuestros deportes favoritos. La temporada de campo a través se va terminando pero nos esperan los platos fuertes: los campeonatos de España. Y no sólo por clubes (Castellón 2 de marzo) o individual (Cáceres 16 de marzo) sino también el de universitarios, en el que somos, además, medio oficial. Entre tanto, tenemos decenas de pruebas de 21,097 kilómetros, la distancia más demandada últimamente por los corredores populares que buscan batir sus propios registros. En este número, San Valentín inunda el running y conocémos de cerca a varias parejas cuyo amor surgió gracias a nuestro deporte favorito. Entre estas parejas tenemos a Víctor García y Rocío Benito. Él fue bronce en el Europeo de Helsinki en 3.000 obstáculos y es atelta de alto nivel. Os mostramos todo lo que ha ocurrido en las principales pruebas populares en las que hemos estado presentes y os dejamos un primer reportaje enfocado al ciclismo dentro de nuestra sección deTriatlón. ¿Cómo comprar nuestra primera bici de carretera? ¿en qué debemos fijarnos? además, los primeros consejos para tus primeras salidas sobre las dos ruedas. Por último; quedadas, personajes y la preparación del maratón son nuestras bazas para que os sintáis mejor con vosotros mismos y vuestros entrenos sean más eficaces y divertidos. Cada vez está más cerca nuestro objetivo primaveral, debemos seguir siendo constantes y mantener una vida saludable, algo que con nuestros reportajes en “Entrenamiento invisible” es posible. Santi Molina.\nICONOS contenidos en la revista: Acceso a Web\nQuedada DrinkingRunners con Julio Rey y Vanessa Veiga.\n02 Instinto Corredor 03 Entrenamiento NOVEDAD EXCLUSIVA 04 Rutas y Parques\nPrepara tu primer maratón o mejora tu marca con nosotros\n05 Material Comparativa de cortavientos.\n06 Competición y crónicas ESPECIAL REPORTAJE DE PAREJAS POR SAN VALENTÍN..\n08 Atletismo Profesional\n12 Especial Triatlón NOVEDAD EXCLUSIVA 13 Historias y Leyendas\nMi primera bicicleta de carretera. Especial para principiantes.\nPON VALENCIA A TUS PIES Valencia celebrará el próximo 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, una carrera popular femenina desde la que también el deporte tomará protagonismo en este día tan especial. Esta carrera se ha incluido como novedad en el calendario de carreras populares 2014 y esta organizada por Nosotras Deportistas con el patrocinio de Divina Pastora Seguros y la colaboración de la Fundación Deportiva Municipal y el Ayuntamiento de Valencia a través de su Sección de Mujer e Igualdad. La carrera cubrirá una distancia de 5 kilómetros con recorrido por el antiguo cauce del río Turia y salida desde las pistas de atletismo. Las inscripciones se abrirán el próximo 1 de febrero y se espera una gran participación. Distancia: 5 km. Lugar: Jardines del Túria. Horario: 10:00 horas.\nVESTIRÁ EL MARATÓN DE SEVILLA Nada menos que 9.000 equiparaciones entregará New Balance a los participantes de la próxima edición del Maratón de Sevilla, que se celebrará el 23 de febrero. Además, la marca traerá a la prueba a uno de sus mejores atletas como es Javier Diaz Carretero, quien pretende buscar la mínima para estar entre los españoles que vayan al Europeo de Zurich. De momento sólo Castillejo es seguro. “Cada año con corro con más ilusión. Pensé en participar en el Maratón de Sevilla desde el principio, será ya mi tercera vez aquí. Es un reto importante porque el objetivo es estar en el Europeo de Zurich (la mínima es de 2h13:00), y tengo varios rivales importantes, como mi compañero del Team NB José Carlos Hernández y Nacho Cáceres, y a todos los corredores africanos. La equipación es de un material excelente y es un broche precioso para los corredores populares en una carrera impresionante, con uno de los mejores circuitos de Europa, llano, atravesando el centro y con mucha animación desde el km 30 donde el público te arropa mucho, y con unas condiciones de clima perfectas”, aseguró Javier Díaz Carretero.\nPRESENTADA LA TERCERA EDICIÓN DEL MARATEST DE BADALONA\nLa Maratest de Badalona, la prueba de 30 kilómetros considerada por muchos como la tirada larga ideal para la marató, se ha presentado esta mañana en la sede del Ajuntament de Badalona, en el Edificio El Viver. La prueba, organizada per Gaudium Sports y con el apoyo del Ajuntament de Badalona y el Ajuntament de Montgat, tendrá lugar el próximo domingo 23 de febrero a las 9:00h. La salida y la llegada están situadas en la Avinguda Alfons XIII de Badalona, delante del Pavelló Olímpic de Badalona, que por tercer año consecutivo será el centro neurálgico de la competición. La tercera edición de la Maratest de Badalona repetirá el mismo circuito, uno de los aspectos más valorados por los atletas en la última edición. El trazado de la Maratest de Badalona, disputado sobre una distancia de 15 kilómetros al cual los corredores hacen una o dos vueltas, destaca por ser muy plano y por pasar por algunos de los lugares más emblemáticos de Badalona y de Montgat. Para concluir el acto, la organización ha lanzado un mensaje a los ciudadanos de Badalona y Montgat, alentándolos para que salgan a la calle a animar a los deportistas el día de la prueba a lo largo del recorrido. Las inscripciones para la Maratest de Badalona 2014 se podrán hacer hasta la noche del martes 18 de febrero a las 23:59 horas a través de la página web oficial de la carrera www.maratest.com, o también de forma presencial en las tiendas colaboradoras.\nEl lado femenino de las Joma Hispalis Joma ya se había posicionado fuerte en las líneas de textil femeninas a través de prendas técnicas, primeras capas y líneas de training que se adaptan a la anatomía femenina y sus necesidades concretas en la práctica deportiva. La colección Fall Winter 2014 amplia esa apuesta al calzado con el lanzamiento al mercado, la próxima primavera, de varias zapatillas específicas para mujer. Joma ha aumentado su inversión en I+D+I en este segmento hasta desarrollar una horma femenina que se adapta a las peculiaridades de ligereza, flexibilidad, menos amortiguación y mayor anchura en el empeine, entre otras. El primer modelo en llegar al mercado será Titanium Lady de la colección Spring Summer 2014, en febrero. En primavera se ampliará la oferta con Hispalis Lady, una zapatilla todo terreno orientada a corredores de peso medio/alto, para su entrenamiento diario, y Fast Lady, la adaptación femenina de la nueva Voladora de Joma.\nCorre con la mejor música Temas como “Push hit to the limit” o “Eye of the Tiger” son los que nos proponen en este videoclip para correr y lograr nuestra mejor marca en una carrera de 10 kilómetros. Evidentemente pueden o no gustarte por lo que os proponemos una idea: podeis seleccionar 10 canciones del tipo de música que os gusta o vuestros grupos favoritos e intentar que tengan\nuna similar duración al ritmo que teneis por kilómetro, de esta forma, cada canción será un kilómetro y podrás ponerte más cañeras al final para no decaer. Lo difícil será ver el tema de la duración, pero seguro que con tantas buenas canciones en el mundo, encontraremos las mejores para que nos ayuden a batir nuestras marcas personales.\nR A S A P S E NO DEJ D A D I N U T R ESTA OPO\nSuscripción Gower 79,95 €\n“Es una aplicación estupenda, nada que envidiar a marcas de relojes GPS. Sensacional usabilidad y resultados. El regalo perfecto esta Navidad”\nSanti Molina. Director de RunOnline.\nOportunidad única de llevarte a un precio especial por Navidad y Reyes este producto que te solucionará varios aspectos de tu entrenamiento. Como vemos el paquete se compone de cuatro elementos que harán la experiencia de correr, ya sea entrenando o compitiendo una actividad más interesante y motivante. Camiseta compresiva con sensores de alta calidad y de estilo moderno. Monitor para medir frecuencia cardíaca y que se acopla en la camiseta. Se conecta por Bluetooth a nuestro teléfono. Aplicación para nuestro teléfono móvil, donde podrás ir viendo mientras entrenas decenas de valores, además de gráficos y mapas. Acceso personal al portal web. Donde radica parte de su atractivo. Es una red social donde subirás tus sesiones y podrás ver todos los datos, compartir tus sesiones, ver las de otros gowers, ver rutas, entrar en grupos, quedar para entrenar, afrontar retos y mucho más. Valorado en 99,95 euros.\n“Con Gow desaparece la pereza de entrenar”\nRoberto Gómez. Redactor de RunOnline.\nREPORTAJES FOTOGRÁFICOS EN CARRERAS Quienes formamos RunOnline somos corredores también y nos gusta estar cerca de ti. Por ello, participamos en tantas carreras como podemos. En muchas de ellas somos los únicos en ofrecer reportajes de calidad, tanto a nivel fotográfico como audiovisual. Nuestras galerías están compuestas por fotografías de calidad, no son las simples fotografías de montón o de llegada a meta, solemos tener fotos bonitas, perfectas para el recuerdo. Para que sea más fácil conseguir tus fotos, tenemos una oferta excluviva de la que te puedes aprovechar si corres alguna de las carreras en las que estamos presentes. Si te ves en alguna de nuestras galerías y te gusta la foto te la enviaremos gratis al hacerte suscriptor de la revista. De hecho, te mandaremos dos copias de la misma foto: una en color y otra en blanco y negro.\nIII Media Maratón Ciudad de Cuenca\nI Carrera Popular de Butarque- Villaverde\nAL HACERTE SUSCRITOR DE RUN ONLINE Por tanto, por sólo 8 euros, podrás tener GRATIS tu foto en alta resolución y una suscripción anual a esta novedosa e interactiva revista, la primera de running que apuesta por una renovación total en los contenidos y formatos. Los precios de las fotos sin oferta son los siguientes: Foto individual: 2 euros (envío digital en alta resolución). Paquete de 6 fotos: 10 euros (envío digital en alta resolución). Puedes elegir varias fotos de diferentes álbumes, no tiene por qué ser de la misma carrera. Foto individual impresa tamaño 20x15 (envío postal): 5 euros. Paquete de 6 fotos impresas tamaño 20x15 (envío postal): 20 euros.\nCarrera Popular 10 km de Madrid\nCross Universidad Politécnica 2013\nXXV Carrera Popular de Ciempozuelos (Madrid)\nX Scream GTX M, el futuro de Salomon La nueva X SCREAM GTX de City Trail es un calzado que se adapta a cualquier condición y terreno. Libertad de movimientos total. Muévete por cualquier paisaje que se te ocurra este otoño e invierno gracias a este revolucionario calzado con tracción non marking Contagrip® y que también lleva componente de goma para agarre con hielo. El ISPO será el escenario ideal para conocerlas y anticiparse a lo que vendrá firmado por Salomon en los próximos meses.\nPAMPLONA: PRIMERA MARATÓN CON SENTIMIENTO TAURINO Pamplona va a organizar un maratón el próximo 28 de junio: I San Fermin Marathon. Para los que no sean muy taurinos quizá no sea atractivo pero para el resto será una buena forma de introducir novedades llamativas a la hora de correr un maratón. Como gran icono de la prueba estará la llegada en la Plaza de Toros de Pamplona a la que se accede por el callejón. Llegó el San Fermín pero sin toros, la máxima preocupación será acabar los 42,195 km o batir tu marca. También habrá prueba de 10 y 21 km simultáneamente y el recorrido pasará por varios parques y por el centro de la ciudad. Run Online intentará negociar con la organización para estar presente con vosotros Más información e inscripciones: www.sanferminmarathon.com\nEsta es la medalla con la que muchos ya sueñan. Sólo unos cuantos la lograrán alcanzar y guardar en lo más profundo de sus sentimientos atléticos. Un bonito recuerdo que recibirán todos los finishers del Maratón Popular de Madrid el próximo 27 de abril. Mientras tanto, decenas de promociones salen al paso gracias a sus patrocinadores. A partir del 1 de febrero y hasta el 23 de marzo, los corredores que compren producto running de las familias adizero, adiStar, Supernova, Response o Boost por un importe mínimo de 125€, obtendrán una inscripción gratuita al Rock ´n´ Roll Madrid Maratón & 1/2. Puedes obtener más información en este enlace: http://es.competitor. com/2014/01/28/consiguetu-dorsal-con-adidas/\nLOS 10 KM VILLA DE LAREDO SE PRESENTAN ANTE EL MUNDO La prueba organizada por los Amigos del Deporte de Laredo, con Jonatan Flores a la cabeza, se presentaron durante la Feria Internacional del Turismo que se celebró en Madrid en el mes de enero. En un impresionante stand de la tierra cántabra, tan verde y tan hermosa, fue Raúl Gil el encargado de guiar dicha presentación donde intervinieron varios atletas, el Alcalde de la Villa y el propio organizador. Tras dicha presentación quisimos saber más sobre las sorpresas que nos aguardan en Laredo y entrevistamos en exclusiva a Jonatan Flores. ¿Quieres verlo? pues aquí tienes el vídeo con la entrevista. Nos dio varios titulares.\nVídeo de la presentación en IFEMA\nPRESUME DE ASICS EN LA ZURICH MARATÓ DE BARCELONA ASICS crea con motivo de la Zurich Marató de Barcelona una nueva versión conmemorativa de su mítica GEL-Nimbus, en la que los detalles de la propia competición son los grandes protagonistas. Por primera vez en España una competición es homenajeada con el lanzamiento de una zapatilla que se inspira en ella. Podrás adquirirla en especializadas desde el 1 de febrero o visita el stand de ASICS en la Feria del Corredor de la competición. Siguiendo la estela creada por ASICS en Modelo para mujer. otros maratones en los que es principal embajador técnico como Paris, Nueva York, Tokyo o Estocolmo, esta vez va a ser el maratón de Barcelona quien por primera vez tenga su propia zapatilla. Han elegido su mítico modelo GEL-NIMBUS (en su 15ª versión) para la creación de un espectacular diseño en el que hasta el último detalle ha sido minuciosamente estudiado. El vanguardismo y dinamismo que caracterizan a la ciudad han sido la fuente de inspiración que ha usado ASICS para la creación de esta zapatilla. Destaca en ella el uso de la técnica paint splash para idear la estética de la mediasuela y la malla. El modelo posee en su puntera izquierda la fecha de la competición; en su puntera derecha la distancia que se recorrerá el 16 de marzo; en su plantilla interior está dibujado el recorrido de la prueba; en sus cordones figura el año; y en la lengüeta el naming completo del evento. La nueva GEL-NIMBUS BARCELONA LIMITED EDITION estará disponible en tiendas especializadas desde el 1 de febrero y será además una de las estrellas del espectacular espacio que ASICS tiene previsto organizar en la Feria del Corredor del evento. En total se han creado 1000 pares para hombre y 500 para mujer. Su PVP recomentado es 169 euros.\nSi se te olvida el recorrido, bastará un vistazo a la suela, donde viene dibujado.\nNombre y serigrafías de la prueba en cordones y lengüeta.\nEL MARATÓN DE VALENCIA ECHA A ANDAR\nUNA MUJER DE RÉCORDS SOBRE LAS VALLAS\nYa se han abierto las inscripciones para el próximo Maratón de Valencia. Como es evidente, los precios de los primeros dorsales son más baratos. Si lo tienes decidido ya, no lo dejes pasar y corre uno de los maratones más llanos de Europa y el más “rápido” hasta el momento de nuestro país.\nAngeles Guerra logra el Récrod de España de 60 metros vallas en su categoría VET 40-49 con una marca de 9.15”, el cual ostentaba ella misma hasta la fecha, y que ya ha pulverizado en varias ocasiones. Defensora número uno de los colores del C.A Arroyomolinos es, además, presidenta y entrenadora. La consecución de este récord ha tenido lugar en el modulo cubierto de INEF en Madrid a finales de enero. Aunque este 2014 ya empezaba bien, pues el día 18 del mes estuvo cerca de lograrlo al hacer 9.35”. Todos los componentes del club no han tardado en darle la enhorabuena mediante mensajes y llamadas telefónicas.\nDel 1 al 28 de febrero: 40€ (Promoción: primeros 1.000 dorsales a 35€). -Licencia de dia RFEA no incluida (5€). Inscríbete ya: www. maratonvalencia.com\na y E o f er ta T E B Í R exclusiva C S\n12 meses de revista + Pack completo de Gow Trainer.\nOportunidad única de llevarte a un precio especial por Navidad y Reyes este producto que te solucionará varios aspectos de tu entrenamiento. El paquete se compone de cuatro elementos que harán la experiencia de correr, ya sea entrenando o compitiendo una actividad más interesante y motivante. - Camiseta compresiva con sensores de alta calidad y de estilo moderno. - Monitor para medir frecuencia cardíaca y que se acopla en la camiseta. Se conecta por Bluetooth a nuestro teléfono. - Aplicación para nuestro teléfono móvil. - Acceso personal al portal web. Donde radica parte de su atractivo. Es una red social donde subirás tus sesiones y podrás ver todos los datos, compartir tus sesiones, ver las de otros gowers, ver rutas, entrar en grupos, quedar para entrenar, afrontar retos y mucho más. Valorado en 99,95 euros.\n79,90 € 12 meses de revista + Sujetador deportivo Zsport Dynamic valorado en 43 euros (te ayudamos a elegir talla en la pág. 14)\nSujetador femenino de soporte 4 o fuerte, el cual está desarrollado por atletas y fabricado por médicos. Donde lo que más prima a parte de su comodidad, es su transpiración, que gracias a su tejido Fresh Fabrics, garantiza la mejor evacuación del sudor. • Nueva copa de sujetador respetando la morfologia del pecho sin oprimir • Costuras planas exteriores anti irritacion. • Presillas para fijar un monitor de ritmo cardíaco. • Dorsa regulable con Velcro®, para adaptarse a la dilatacion torácica durante el esfuerzo. “El mejor del mercado a un • Tirantes anchos para un soporte optimo. precio inigualable”\nrimero debes medir con una cinta métrica todo el contorno, que es el diámetro que hace la caja torácica, o sea, por debajo del pecho. Una vez tengas esa medida, por ejemplo 86 cm. debes mirar la columna de la izquierda en naranja y ver que éste valor está entre 83 y 87 cm, la talla que te da es la 95. A continuación mides la copa, que es el volumen del pecho en su diámetro más amplio, por ejemplo 97 cm. Ahora debes mirar dentro de la misma fila anterior y vemos que entra dentro de 96 y 98, o sea que, sabemos que su copa es la C. Así que el sujetador ideal para las medidas del ejemplo sería una 95C.\nCAMISETA ULTRALIGERA TAYMORY\nTALLAJE DE HOMBRE\nSUSCRIPCIÓN DIRECTA ONLINE Más rápido, seguro y efectivo. Pago directo con tarjeta de crédito.\n02 INSTINTO CORREDOR\nLos @drinkingrunne Por Roberto Gomez. Fotos: DrinkingRunners.\nEn su segunda temporada con el hashtag #KmsXalimentos por bandera, los @ drinkingrunners se reunieron por cuarta vez en la Casa de Campo, el pasado 12 de enero, con el objetivo claro de reunir la mayor cantidad posible de comida para el Banco de Alimentos.\nTodo esto con el running como elemento dinamizador, y con invitados de un nivel mas que notable, y es que nada mas y nada menos que el plusmarquista español de Maratón, Julio Rey, y su mujer, la última ganadora del Maratón de Madrid, Vanessa Veiga estuvieron durante la nublada mañana compartiendo entrenamiento con todos los integrantes del equipo. Ambos estuvieron muy amables y aceptaron fotos con todos aquellos que se lo pidieron. Como añadido a un buen entrenoa con atletas de esta calidad, era un gran día para resolver dudas sobre entrenamientos. Se reunieron muchos de los tuiteros más activos como @ MCG66Madrid, @ultraroncero, @pablocarmenado, @AlbBarrantes, @alma_cupcakes ... Y podríamos estar así un buen rato nombrando a todos los que han llevado a este grupo a conseguir reunir mas de 14.000 kilos de comida en 2013, gracias también en parte al equipo de Vinilo FM, cuya difusión en el mundo del corredor popular ha sido clave. Pero a la Casa de Campo no solo se ha venido a ser solidario y a entregar esos kilos de alimento, se ha venido a correr y tras unos ejercicios de calentamiento, se formaron varios grupos dependiendo de la distancia a recorrer y los ritmos adecuados a cada corredor, entre 5 y 10 kilómetros, comandados por Vanessa Veiga, olímpica en Londres 2012 y el también olímpico Julio Rey. Los atletas se distribuyeron en tres grupos, según su nivel: un grupo de ritmos entorno a 4:30; otro entorno a 5:30 y otro\ners suman y siguen Luis Blanco se lo pasa “pipa” con todos los amigos. Practicando técnica de carrera.\nsobre 6:30, además de un ultimo grupo denominado “Ca-Co” para caminar y correr. Aunque al final casi todos los grupos fueran un poco mas rápido de lo que dijeron, todos pudieron disfrutar de una mañana de entrenamiento a la que aun le quedaban sorpresas. Y es que también hubo sorteos de productos cedidos por empresas colaboradoras del proyecto #KmsXalimentos, como dos pares de zapatillas cedidas por Madrid Running Company, cinco tratamientos de Fisioterapia en Fisiosport Madrid, dos pulseras de Safesport Id, una noche en el Hotel Europa de Madrid o cuatro tarjetas regalo de 50 euros para consumir en cualquier establecimiento cortesía de Edenred, o descuentos en la tienda 400 metros de Leganes. Seguramente los veréis en cualquier carrera popular. La última en la que les hemos podido ver es en la Media Maratón de Getafe, donde nuestros reporteros hicieron un gran despliegue con muy buenas fotos, pero su próximo gran objetivo es el Maratón de Sevilla, al que acudirán en masa y que volverán a sumar #KmsXalimentos. Os esperamos en Run Online amigos Drinking Runners.\nJulio Rey, que se toma el Atletismo ya desde otra esfera, disfrutó del agradable rodaje con los Drinking que no fallaron a pesar de la niebla y el frío.\nDISTANCIAS Por Santi Molina.\n¿Quieres correr con tu pareja y no encuentras el modo ni el momento? ¿Te gustaría poder compaginar tus entrenos con tu pareja? Cada vez son más las parejas que salen juntas a correr y más aun las parejas que surjen de este deporte. En este reportaje de damos unos prácticos consejos para que vuestra vida en común sea más deportiva y saludable. Encuentra el apoyo que necesitas, aunque no viváis en la misma ciudad.\niempre se ha dicho que lo que más conLA PRIMAVERA, solida una pareja es tener cosas y aficio- UN GRAN MOMENTO nes en común. Sabemos que muchos de Se acerca el buen tiempo y cada vez son más vosotros compartís con vuestra pareja afición a numerosas las parejas que se dejan ver por correr. Pero también es verdad que, en la vida parques y ciudades compartiendo ese motan estresante y atareada en la que muchos mento del día en el que pueden desconectar nos movemos con horarios incompatibles o dis- de los problemas y conectar con alguien a tancias geográficas complican el poder salir a quien quieren. Ellas siempre se arreglan más, correr en pareja, algo que hace mucha ilusión, incluso para ir a correr. Ellos prefieren ser ya que haces ejercicio con la más prácticos pero si el “enpersona que más te llena y pue“Si lográis adaptaros treno” es con su media narandes conversar de cómo ha ido ja, seguro que se fijan más mutuamente, conse- en la ropa que se ponen. Es el día de una forma saludable. guiréis no sólo ley de vida, siempre intentas Entrenar en pareja mejora y op- mejorar físicamente, impresionar a tu pareja. timiza la relación. Tiene muchos sino también fortalebeneficios. Entre ellos, tienes a Entrenar con la personas a cer veustra relación” la que más se quiere es para alguien que te puede motivar o tú puedes servir de referente, es muchos un aliciente que les una forma de despejar la mente y abrirse a tu engancha a este deporte. De hecho, muchos chico o chica. Entrenar juntos puede ser el secomienzan a practicar el atletismo popular (o creto para mantenerse unidos, aumentar vuesrunning, como se conoce cada vez más) por tra salud física y mental y romper con la rutina. su chico o chica. Este hecho es una realidad Una escapada al monte para hacer un rodaje y con el verano en el horizonte, muchos de o ir a una carrerita popular un fin de semana nuestros seguidores quieren moldear su cuerpueden ser planes que ahonden en vuestros po para sentirse más atractivos para su pareja sentimientos y os haga sentir felices. Además, o para encontrarla. Con nuestra sección de el ejercicio aumenta tu vida sexual. Se mejora contactos puedes mandar tu mensaje para el flujo sanguíneo lo que produce una liberación buscar pareja o alguien con quien entrenar: de endorfinas que te mantienen de buen humor. amigos en la misma ciudad o barrio, etc.\n“Existen varias alternativas, según el nivel de cada uno para que los entrenamientos sean útiles para los dos”\nQUE EL VIENTO NO CORTE TUS GANAS DE ENTRENAR Comparativa de cortavientos para él y para ella y poder seguir entrenando aunque en la calle haya un viento arrollador UNA DE LAS PRENDAS MÁS UTILIZADAS EN INVIERNO SON LOS CORTAVIENTOS. SON CHAQUETAS MUY ÚTILES QUE FRENAN EL VIENTO QUE SE ENCUENTRA CON NOSOTROS. LO MÁS IMPORTANTE ES QUE NOS DEN LIBERTAD DE MOVIMIENTO, QUE NO NOS HAGAN SUDAR EN EXCESO Y QUE SE AJUSTEN BIEN PARA EVITAR VÍAS DE ENTRADA AL FRÍO. LA CAMISETA INTERIOR ES IMPORTANTE PARA QUE FUNCIONE BIEN Y NO ACUMULEMOS EL SUDOR DENTRO. TE DAMO ALGUNOS CONSEJOS A LA HORA DE ELEGIR.\nCon el frío que hace en invierno lo primero que debemos examinar es la protección térmica de la prenda. Debe ser lo más óptima posible y que nos haga sentirnos a gusto antes de salir de casa, que se aprecie que protege de la temperatura exterior.\nLos pequeños detalles son importantes: ajuste en mangas (fundamental), versatilidad (bolsillos y compartimentos) y el ajuste en el cuello (necesario para no coger un resfriado a las primeras de cambio). Cada vez son más los cortavientos que vienen completos con cuellos alzados regulables.\nEs fundamental para evitar malos momentos durante los entrenamientos que llevemos una buena primera capa que transpire y un cortavientos que no deje rendijas por las que entre el frío.\nProbarla en la tienda es complicado pero si queremos hacertar, debemos probarla y andar o simular correr con ella. Bracea y comprueba que es la talla correcta, que no te tira de ningún lado y que no te roza, sobre todo en las axilas. Cada vez se hacen modelos más entallados, también para hombre. Si no te gusta mucho ir apretado, quizá en alguna marca debas usar una talla un poco más grande.\nNuestra probadora ha querido otorgar unos “Premios a la Innovación y Diseño” con las medallas que se entregan en los pódiums: oro, plata y bronce, ¿qué cortavientos se llevará el oro?\nEn esta temporada, las marcas se han centrado más que nunca en ser más visibles (con reflectividades absolutas y con colores muy llamativos). De cara al público femenino, hay varios modelos muy atractivos, mientras que los modelos de hombre son más monocolor, buscan sobre todo la elegancia.\nLa tecnología avana y hoy en día, casi todas las marcas utilizan materiales muy buenos. Pero el diseño no lo es todo. Algunos sudamos más por unas partes que por otras. La mayorái de prendas tienen ventilación en axilas, hombros y espalda. En la comparativa, todas los cortavientos tienen estos elementos en espalda y costados, fundamental para evacuar humedad y sentirnos secos.\n0 7 ENTRENAMIENTO INVISIBLE\nlos alimentos que más antígenos contiene del planeta. Sé que puede resultar extremadamente difícil dejar todo lo que contiene gluten, porque hoy día está prácticamente en casi todo lo que consumimos, además del pan tenemos el trigo en galletas, bollería, salsas, gominolas, chocolate, cola cao,….y un largo etcétera. Pero quiero que sepáis que hay alternativas exquisitas así que los más ‘panarras’ estáis de enhorabuena para no echar por tierra cada comida; puedes hacer en tu propia casa pan de espelta o centeno integral de levadura madre de una forma sencillísima y en poco tiempo, o también cada vez son más las panaderías que utilizan harinas integrales, ecológicas y con levadura madre para elaborar sus panes, si te interesa infórmate de las que hay en tu ciudad. Y si sois asiduos lectores a Run Online, ya sabéis que cereales suelo recomendar y que no contienen gluten, como el arroz, el mijo, el trigo sarraceno o las pastas de espelta. Cualquiera de estos contienen muchísimos más nutrientes que los que pueda contener otro alimento que contenga trigo del mercado. Si aún no crees que el trigo es uno de los peores alimentos que un deportista puede ingerir ¿por qué no haces la prueba?, deja las tostadas, las galletas o los cereales del desayuno, el pan de comida y cena, los tentempiés del resto del día y…..¡voilá! descubrirás que los gases, hinchazón, pesadez de estómago en los entrenos desaparece poco a poco y, como no, algún que otro kilo que sobre.\nSUPERA PEQUEÑOS RETOS ENTRENANDO Y AUMENTARÁS TUS POSIBILIDADES DE ÉXITO Entre las numerosas posibilidades que se presentan a lo largo de un maratón, es decir, obstáculos, debilidades y fortalezas, es necesario recordar que el pensamiento juega un papel de gran importancia. Entrena tu mente como tu cuerpo a diario. Te damos claves de cómo hacerlo. Lo Si miras por esencial: motivación al máximo como sea. la ventana y Por Santi Molina.\nNunca nos preguntamos como los corredores nos planteamos las carreras, los objetivos, es decir, ¿por qué preparamos una prueba? Dado que no somos profesionales ni vivimos de esto, el dinero no es la motivación. Nuestra motivación es la de cualquier deportista: mejorar nuestros resultados y aplacar ese instinto interior de superar desafíos deportivos. La motivación personal es la que nos mueve a querer correr carreras y más en concreto, un maratón, que requiere de resistencia física trabajada con buenos entrenamientos. Encontrar el contexto de entrenamiento adecuado es fundamental para alcanzar una buena predisposición mental para hacer el ejercicio. En muchos aspectos el control del pensamiento frente a los esfuerzos que se realizan no es tan simple como podría imaginarse. En muchos casos controlar y motivar el optimismo frente a la carrera es de gran valor y ayuda.\nLA PREPARACIÓN DE NUESTRA MENTE\nLa preparación para competir es fundamental para lograr un buen rendimiento. El entrenamiento físico debe ir acompañado de un entrenamiento mental. Saber donde estamos, para entendernos. Saber nuestros limites, nuestro estado de forma y saber soportar esfuerzos cada vez mayores. Nuestra mente es muy compleja, pero mantener una actitud positiva en nuestra vida a diario, nos traerá beneficios a la hora de entrenar. Para empezar nuestra cabeza debe saber que en todo reto siempre hay una posibilidad de fracaso. Hay que tenerlo en mente siempre pero no por ello hay que tener miedo. ¿Quién dijo miedo? Nadie tiene miedo, hay que tener respecto a la distancia y saber correr con inteligencia. Si entrenamos con inteligencia, superando retos, aprendiendo y manteniendo una actitud positiva aunque no podamos hacer las cosas como queríamos, seremos más felices y correremos\nestá lloviendo, piensa en lo divertido que es correr bajo la lluvia. Abrigate bien y ¡a darlo todo!\nmucho mejor. Si nos enfrentamos a duras exigencias en los entrenos, en la carrera todo será más fácil. Con esto me refiero a que si un día llueve, hace frío y estás bien, sal a entrenar, súfrelo, vive tus pisadas bajo la lluvia, si un día estás muy cansado, no te quedes en el sofá, date un paseo reconfortante por algún parque. O imagina que ibas a correr con un grupo para hacer series y no pueden quedar, no pasa nada hazlas tu solo aunque salgan peor, pero hazlas. Ese tipo de cosas son las que te harán fuerte de cara a la competición. Y esto como todo, es motivación. Motívate cada día: con música, con tu familia, con éxitos laborales, etc. Ánimo y a por esos entrenos. ¡PODEMOS!\n0 8 ATLETISMO PROFESIONAL EXHIBICIÓN DE EBUYA Y GARCÍA DEL BARRIO SE REVINDICA EN LASARTE A PUNTO DE CERRAR ESTE NÚMERO, EL LIX CROSS INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIÁN RECLAMABA SU LUGAR. Y COMO NO PODÍA SER DE OTRA FORMA, OS CONTAMOS LO QUE DIO DE SI ESTA PRUEBA. DOS NOMBRES CLAVE. DOS SONRISAS AL FINALIZAR LA PRUEBA Y MOMENTOS DE SATISFACCIÓN PARA UN JAVI GARCÍA QUE VA ENCONTRANDO SU HUECO TRAS ALGUNOS MESES CON LESIONES. LE VEREMOS FUERTE EN CASTELLÓN. Por Chema Barberarena. Foto: José Luis García.\nLa LIX Edición del Cross Internacional de San Sebastián, celebrado en el Hipódromo de Lasarte, deparó, en una mañana soleada y con buena temperatura, la victoria del kenyano Joseph Ebuya, campeón mundial en Bydgoszcz ’10. Ebuya, con una auténtica exhibición de zancada poderosa y fuerza descomunal sobre un circuito embarrado y pesado, se impuso con una diferencia de un minuto exacto sobre el siempre luchador, el eritreo Samuel Tsegay, que quiso romper la carrera desde el inicio, pero al que Ebuya no tardó en superar con brutal cambio sostenido. Tercero en discordia, el jovencísimo campeón del mundo vigente, Japhet Korir. La sorpresa agradable del día, el 4º puesto del palentino Javier García del Barrio, que superaba a un Iván Fernández que luchó codo a codo con el propio Korir. En la carrera femenina, victoria para la kenyana Milcah Chemos Cheywa. La etíope, residente en Cantabria, Marta Tigabea, luchaba la última recta, pero la fortaleza de Chemos, vigente campeona mundial de 3.000m obstáculos, hizo el resto. Tercera fue una sensacional Diana Martín, que no cedió hasta apenas el último kilómetro, y cuarta Alessandra Aguilar, que supo sufrir de nuevo, terminando cuarta. Gran espectáculo, y txapelas para los mejores en “La Catedral del Cross”.\nResultados Galería elite masculina Galería elite femenina Galería prueba popular\nNuestra productora grabará en el Campeonato de España de Clubes para que veas los mejores momentos de las carreras. Recuerda, sólo, en: www.esesoyyocorriendo.com\nJavi Garc铆a, atleta nacido en octubre de 1988, y defensor del azulillo del UBU- Caja Burgos afronta esta segunda parte de la temporada con ambici贸n y buenas expectativas. Es un atleta que baja holgadamente de los 15 minutos en el 5.000 m.l (14:09 MMP) y que disfruta mucho en el cross. Le auguramos una buena clasificaci贸n en el nacional de Clubes.\nl a i c e p n s í t E n e l a V n a S\nLO MÁS ROSA\n¿BUSCAS PAREJA O UN GRUPO CON QUIEN SALIR A CORRER?\nSI ESTÁS BUSCANDO ALGUIEN CON QUIEN ENTRENAR, YA SEA CHICO O CHIC HACER DEPORTE DE FORMA COLECTIVA O SI TE HAS IDO A VIVIR A UNA CIUD DARNOS TU CONTACTO CON TU NOMBRE, MAIL, TELÉFONO Y PETICIÓN. NOS DE QUE SALES SÓLO A CORRER O MONTAR EN BICI. PUEDES ENCONTRAR PE Mándanos tu texto (máx. 250 palabras) con tus datos a: contactos@revistarunon\nSi tú y tu pareja queréis salir en nuestra sección Rosa mensual, solo debes contactar en: revistarunonline@gmail.com\nCA, UN GRUPO DE ENTRENAMIENTO, PERSONAS A LAS QUE LES GUSTE DAD NUEVA Y NO CONOCES DÓNDE O CON QUIEN ENTRENAR, PUEDES MANSOTROS PUBLICAREMOS TU ANUNCIO GRATUITO. YA NO TIENES LA EXCUSA ERSONAS COMO TÚ Y QUIEN SABE SI TU MEDIA NARANJA. nline.com.\nMI PRIMERA BICICLETA DE CARRETERA El ciclismo como aliado. Disfruta de nuevas experiencias. Aprende a manejarla. Quizá muchos de vosotros os encontrasteis con un regalo estupendo bajo el árbol de Navidad, bueno seamos realistas, debajo no, más bien al lado. Quizá sea vuestra primera bicicleta de carretera o quizá sea una nueva más potente. Sea como sea, en este reportaje queremos poneros al día respecto al mundo del ciclismo de carretera y analizar unos consejos tanto a la hora de la compra como para los primeros días de funcionamiento. Muchas veces, cuando vamos a las tiendas, nos dejamos llevar por cuadros majestuosos o bicis de peso pluma, para los bolsillos más exigentes. Evidentemente, todo depende de nuestro nivel, el uso que le vayamos a dar y del dinero que tengamos disponible.\nUn reportaje de Carlos Sanz, Javier Delgado y Santi Molina.\nRUN ONLINE Nº 6 Versión Sumario\nPresentación de nuestra sexta edición para el mes de febrero. Somos los únicos con un reportaje de entrenamiento para parejas y otro en prof...


El marxismo se incorporó a las universidades de EEUU hace 30 años, los resultados son notorios\nPortada » El marxismo se incorporó a las universidades de EEUU hace 30 años, los resultados son notorios\nUna bandera de Estados Unidos siendo quemada en su propio territorio por ciudadanos estadounidenses (Archivo)\nPor: Jon Miltimore y Dan Sanchez\nEl 25 de octubre de 1989, apenas dos meses después de la elección crucial de Polonia, The New York Times publicó un artículo titulado «The Mainstreaming of Marxism in US Colleges«, en el que se describía un fenómeno extraño y aparentemente paradójico. Incluso cuando el gran experimento del marxismo se estaba derrumbando ante los ojos de todos, las ideas marxistas se estaban arraigando y se estaban convirtiendo en la corriente principal en los pasillos de las universidades estadounidenses.\n«Mientras los herederos ideológicos de Carlos Marx en las naciones comunistas luchan por transformar su legado político, sus herederos intelectuales en los campos universitarios de Estados Unidos han completado prácticamente su propia transformación, pasando de ser unos forasteros descarados y asediados a unos académicos asimilados», escribió Felicity Barringer.\nComo resultado, el marxismo ortodoxo, con su énfasis en la economía, ya no estaba en boga. El marxismo tradicional se estaba «retirando» y se había vuelto «pasado de moda», informó The New York Times.\n«Hay mucha gente que no quiere llamarse a sí misma marxista», dijo Eugene D. Genovese, un eminente académico marxista, al New York Times. (Genovese, quien murió en 2012, más tarde abandonó el socialismo y abrazó el conservadurismo tradicional después de redescubrir el catolicismo).\nViendo la agitación en Polonia y otras naciones del bloque del Este había convencido incluso a los marxistas de que el capitalismo no «daría paso al socialismo» a corto plazo. Pero esto causaría una evolución de las ideas marxistas, no un abandono de las mismas.\n«Marx se ha relativizado», dijo al New York Times, Loren Graham, un historiador del Instituto Tecnológico de Massachusetts.\n«Marxismo y feminismo, marxismo y deconstrucción, marxismo y raza – aquí es donde están los emocionantes debates», dijo Jonathan M. Wiener, profesor de historia en la Universidad de California en Irvine, al periódico.\nEl marxismo seguía prosperando, concluyó Barringer, pero no en las ciencias sociales, «donde hay una posibilidad de aplicación práctica», sino en campos abstractos como la crítica literaria.\nY fue un movimiento altamente estratégico. La «aplicación práctica» del marxismo había resultado desastrosa. El comunismo había sido probado como una filosofía de gobierno y había fallado catastróficamente, llevando a la hambruna masiva, el empobrecimiento, a la persecución y al asesinato. Pero, en la torre de marfil del sistema universitario norteamericano, los profesores podían inculcar las ideas marxistas en las mentes de sus estudiantes sin riesgo de ser refutados por la realidad.\nSin embargo, no sucedía en los departamentos de economía de las universidades, porque las credenciales del marxismo en esa disciplina estaban demasiado empañadas por su historial «práctico». En cambio, el marxismo prosperaba en los departamentos de inglés y otras disciplinas más abstractas.\nEn estos estudios, la economía fue minimizada, y otros aspectos clave de la visión del mundo marxista salieron a la luz. La doctrina marxista de la guerra de clases todavía se enfatizaba. Pero en lugar del capital contra el trabajo, era el patriarcado contra las mujeres, los privilegios raciales contra los marginados, etc. Se enseñaba a los estudiantes a ver cada relación social a través de la lente de la opresión y el conflicto.\nDespués de absorber las ideas marxistas (incluso cuando esas ideas no se llamaban «marxistas»), generaciones de graduados universitarios llevaron esas ideas a otras importantes instituciones americanas: las artes, los medios de comunicación, el gobierno, las escuelas públicas, incluso eventualmente a los departamentos de recursos humanos y a las salas de juntas de las empresas. (Esto se conoce como «la larga marcha a través de las instituciones», como la acuñó el teórico marxista de principios del siglo XX Antonio Gramsci).\nDe hecho, recientemente se reveló que las agencias federales han gastado millones de dólares de los contribuyentes en programas de formación de empleados para reconocer su «privilegio de los blancos». Estos programas de entrenamiento también se encuentran en innumerables escuelas y corporaciones, y las personas que han cuestionado la conveniencia de estos programas se han encontrado sumariamente despedidos.\nUna gran parte de la cultura actual es una consecuencia de este movimiento. La «vigilia» generalizada, la política de identidad omnipresente, el victimismo, la cultura de la cancelación, los alborotadores que se autodestruyen destruyendo los medios de vida de la gente y amenazando a los transeúntes: todo ello proviene en gran medida de las presunciones marxistas (especialmente las fijaciones distorsionadas del marxismo en la opresión y el conflicto) que se han ido incubando en las universidades, especialmente desde finales de los 80.\nJon Miltimore es editor general de FEE.org.\nDan Sanchez es director de contenido de FEE.


31 May 2020 7:11 pm\nPobladores del municipio de Charapan, Michoacán, lincharon a tres personas durante la noche del miércoles por ser los presuntos asesinos del director de Desarrollo Rural, Sergio Apolinar Soto.\nMedios locales informaron que los lugareños retuvieron a los presuntos criminales que fueron identificados a partir del video que estos publicaron en internet en donde mostraron al funcionario siendo torturado y posteriormente asesinado. Los supuestos secuestradores y homicidas fueron golpeados en la plaza central de Charapan hasta quedar inertes en el suelo.\nSolicitamos su apoyo para la búsqueda de SERGIO APOLINAR SOTO de 30 años de edad. #Ayúdanos a localizarlo. #Comparte #FGEMich pic.twitter.com/WTvoLVVApz\n— Fiscalía General del Estado de Michoacán (@FiscaliaMich) October 10, 2019\nTras ello, elementos de seguridad recibieron un reporte de lo ocurrido por lo que acudieron al lugar a detener a los participantes del linchamiento, sin embargo, sólo encontraron los cuerpos por lo que acordonaron la zona para que peritos y el forense del estado michoacano acudieran a levantar a los occisos.\nEs por ello que la Secretaría de Seguridad Pública de Michoacán (SSP) publicó en su cuenta de Twitter que “con personal de #PolicíaMichoacán atendemos reporte de retención de civiles en la plaza principal de #Charapan. Al llegar, en el lugar se localizan tres cuerpos sin vida, por lo que se inicia el resguardo del área para dar paso a las actuaciones de ley.\nEl pasado 9 de octubre, la Fiscalía General del Estado de Michoacán (FGE) publicó en su cuenta oficial la alerta de que Apolinar Soto, de 30 años de edad desapareció el 7 de octubre. Fue hasta el martes 15 de este mes que el cuerpo del funcionario fue hallado en el cerro de Guanchio.\nDel mismo modo, el presidente municipal José Emmanuel Balboa Álvarez declaró que “el pueblo de Charapan está de luto por la pérdida irreparable de Sergio Apolinar Soto. Que descanses es paz”.\nNotas relacionadas:Charapandirector de Desarrollo RurallinchamientoMichoacán\nNormalistas de Michoacán toman 20 autobuses


Joost quiere llegar a la televisión del salón - Error 500\nJoost quiere llegar a la televisión del salón\nPublicado el 8 junio, 2007 8 junio, 2007\nCuando hablamos del futuro de las televisiones locales y se mencionaba a Joost como una alternativa, en los comentarios se volvía a recalcar el problema de esta plataforma: ejecutarse sólo en ordenadores y quedarse por tanto muy lejos de la televisión del salón de casa para la mayoría de usuarios. Interesante para aquellos que rechazan la TV tradicional y tienen el hábito de consumir vídeos y series procedentes de internet, pero un problema para llegar al gran volumen de espectadores que no quieren ni oír hablar de ver la tele en un ordenador.\nY en Joost tienen esto muy presente. Su nuevo CEO menciona en una entrevista en NYTimes sus planes de llevar a Joost a los «set-top boxes» (esos cacharros que conectamos a la tele para añadir una señal, como los decodificadores de TDT), al Apple TV o incluso a los teléfonos móviles. Si bien lo último habría que ponerlo en curentena (todavía no hay versiones de Skype para el móvil), lo demás añade una nueva asignatura para determinar si Joost se queda en un «hype» o no. Además de llegar a acuerdos con productores de contenidos y de conseguir los anunciantes, Joost necesita a alguien que le lleve al salón de casa. Y la compañía de Jobs, con su cerradísimo Apple TV, no parece que tenga ganas de hacerle ese trabajo.\n← El Senado dice no a los estándares abiertos en exclusiva\nADNStream, vídeo, interfaz y recomendaciones →


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Actualizado a 15-11-2018 11:05\nRedacción Deportes, 15 nov (EFE).- El francés Sebastien Ogier (Ford), el belga Thierry Neuville (Hyundai) y el estonio Ott Tänak (Toyota) pelean entre el viernes y el domingo por el título en el Rally de Australia, el capítulo final de uno de los Mundiales más apretados que se recuerdan.\nEl Campeonato del Mundo de Rallys (WRC) llega a su último capítulo con Ogier en el liderato y con un saldo de 204 puntos, sólo 3 más que Neuville y ya 23 de margen sobre Tänak. Son los tres pilotos que se han repartido las victorias en las doce pruebas disputadas hasta la fecha.\nOgier, campeón mundial los cinco últimos años y ganador este año en Montecarlo, México, Francia y Gran Bretaña, ganó de forma consecutiva en Australia entre 2013 y 2015 y llega a la prueba de cierre como líder tras acabar segundo en el Rally de España-Cataluña, sólo superado por su compatriota y nueve veces campeón Sebastien Loeb.\nDefiende una exigua renta de sólo tres puntos sobre Neuville, que defiende la victoria lograda el año pasado en esta carrera. El belga ganó este año en Suecia, Portugal e Italia y busca su primer título mundial tras cuatro subcampeonatos, los tres últimos consecutivos.\nEl tercero en la pugna es Tänak. Su victoria en Argentina y las tres seguidas que firmó en Finlandia, Alemania y Turquía lo convirtió en favorito, aunque todo se torció para el Estonio en las dos últimas citas (Gales y Cataluña).\nEn Los caminos de tierra australiano también se decide el título de constructores, con el Toyota Gazoo Racing en cabeza con 331 puntos, 12 por delante del Hyundai Shell Mobis y 25 de margen sobre el M-Sport Ford.\nEl Rally de Australia tiene un recorrido total de 1017,07 kilómetros, 318,64 de ellos correspondientes a 24 tramos cronometrados. EFE\nComenta leer comentarios noticia Ogier, Neuville y Tänak luchan por el título en Australia


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Permíteme decirte que estás de suerte porque encontré para ti los mejores productos relacionados teclado gamer play 4 para ver costos y comprar por la red sin moverte de donde estás.\nTan esencial para los jugadores como una aceptable pantalla o un mouse receptivo, el keyboard tiene muchas maneras y peculiaridades. Para escogerlo sabiamente, sumérgete en nuestra selección de los mejores teclados para pasatiempos.\nUn dispositivo absolutamente esencial para el uso de un PC, el teclado se ha convertido durante décadas en uno de los socios más importantes del participante , junto a su mouse o tambien para muchos de su televisor, sus auriculares o sus asiento, pero esa no es la pregunta. El trazo es que la mayoría de los constructores de teclados han podido deplorar el campo y, en vez de intentar enorgullecer a las compañías, el componente se ha convertido en una meta primordial. incontables opciones florecen cada año, tambien cada tiempo, y no siempre es simple orientarse.\nla elección de su teclado para pasatiempos necesita que elija entre muchísimas configuraciones, útiles y propiedades más o menos prescindibles que desee. más esencial aún, quiere decir sobre todo analizar el elemento de manera del producto , la avances implementada por el fabricante e inclusive las cualidades necesitas de los interruptores empleados. ¿está más a favor de los teclados de dilatado completo con por lo menos 105 teclas o un un prototipo compacto , sin diez teclas , o tambien muy sólido, sera más de su satisfacción? En esta misma línea, apostilla a el de contactores sigilosos o la capacidad de contestación de los mejores versiones mecánicos.? finalmente, la cuestión del precio es evidente que no dejará de aparecer, las tasas cambian de sencillos a 5 veces.\nMuchas tiendas físicas que en este momento cuentan con tiendas en línea, tienen ofertas exclusivas en Internet con costos que muy difícilmente podría ver en un establecimiento físico, eso le da la pauta para decir que es una enorme virtud adquirir en Internet.\nInternet es un mundo gigantesco de promociones, muchas de las que son verdaderas noticias en el mercado y por medio de la red puede entrar a todas ellas, inclusive antes de que salgan al mercado en algunas ocasiones a través de pre-ventas particulares exclusivas de Internet en su mayor parte.\nEste es tal vez el tema por el que muchas personas no se deciden a comprar en Internet, mas es también el tema al que se le dió mayor consideración e inversión de quienes venden en Internet. Las tiendas de confianza tienen software de seguridad a fin de que su información financiera no se vea comprometida en ningún momento. Eso si hay que tener cuidado donde compra en Internet.\nOtra clara ventaja es porque el mercado de Internet es muy extenso, los costos son muy competitivos y mejores que en las tiendas físicas por la rivalidad que hay entre ellos mismos, lo que genera superiores costos para los compradores y ofertas y descuentos exclusivos.\nDa igual lo que estés intentando encontrar, da igual el tamaño ni importa el modelo o el color. Estamos seguro de que sea lo que sea podrás hallarlo en la web de Amazon. Revela un excelente servicio de calidad centrado primordialmente en agradar en todo instante las pretenciones de los usuarios.\nEste principio cobra genuina y verdadera importancia al ponerse en armonía con la pasión y el interés de Amazon por la innovación y la búsqueda de nuevos métodos y formas que contribuyan decisivamente a la optimización de su servicio. Y sucede que la consecución de la excelencia y su mantenimiento a largo plazo conforman pilares fundamentales en la composición sobre la que se cimenta Amazon.\nPartiendo de estas innegociables premisas Amazon se propone trascender las barreras que puedan encasillarlo como una más dentro de la extensa variedad de plataformas de adquisición en línea que han proliferado hoy en día. Amazon aspira a convertirse en un actor con peso y presencia dentro la red social y ayuda a ello no solo poniendo a disposición del cliente los más sofisticados métodos de régimen, almacenamiento y envío de los artículos que conforman tu pedido.\nTambién deja su huella en la red social a través de las inversiones que realiza, las cuales redundan en la creación de varios puestos de empleo. Se puede ver, pues, que en el momento en que hablamos de la incidencia de Amazon esta luce por su carácter holístico.


Charlie Sheen califica de ‘inepto’ a Ashton Kutcher - La Razón\nCharlie Sheen califica de ‘inepto’ a Ashton Kutcher\n02:02 / 13 de enero de 2014\nCharlie Sheen sigue avivando la polémica con la serie Dos hombres y medio. Después de haber sido despedido del programa en 2011 por sus desavenencias con el creador de la ficción, Chuck Lorre, ahora ha emprendido una campaña contra su sustituto, Ashton Kutcher, informó elperiódico.com.\nEl último episodio se produjo a través de Twitter. Sheen compartió una fotografía de su antiguo compañero Jon Cryer (quien encarna a Alan) y el nuevo protagonista del programa, que acompañó con el comentario: “¡Hey Jon! Tú eres un genio! ¡Te quiero y te extraño viejo amigo! Pregunta: ¿quién es el inepto que está a tu lado? (sic)”.\nTras las críticas de los tuiteros, Sheen echó más leña al fuego con otro mensaje: “Hey relax todo el mundo! Y Jon perdóname por llamar así a tu compañero, me refería a que es realmente inepto (sic)”. Luego, vía Twitter, Sheen solicitó a Kutcher que deje de vomitar en su programa televisivo.


[sin_anuncios_b30]Se podría decir que lo que determina el sexo de nuestro futuro bebe, son los cromosomas sexuales, que empiezan a actuar desde el inicio del desarrollo humano durante la procreación.\nVeintidós de los veintitrés pares de cromosomas humanos son pares de elementos muy parecidos, con genes similares en posiciones y secuencias casi idénticas en cada mitad. El par 23, es lo que determina el sexo del individuo, es un caso distinto y lo determinan los cromosomas sexuales.\nEn la mujer, el par de cromosomas número 23 está compuesto por dos cromosomas grandes en forma de X. Se denomina X X. En el hombre, el número 23 está compuesto por un gran cromosoma en forma de X y otro mucho más pequeño en forma de Y. Se denomina X Y.\nLa razón de la existencia de este par de cromosomas sexuales poco habitual, es que el proceso de duplicación y división en la producción de gametos es diferente, del que tiene lugar en la producción de todas las demás células.\nCuando las células hacen gametos, lo hacen de forma que cada espermatozoide u óvulo reciba solamente un miembro de cada par de cromosomas, así que cada espermatozoide u óvulo tiene solamente tiene 23 cromosomas, la mitad de los 46 que tienen todas las demás células del cuerpo.\nAsí, se asegura que cuando se combinen en la concepción los cromosomas de un espermatozoide y los de un óvulo, el número total de cromosomas en nuevo organismo continuará siendo 46.\nEvidentemente, dado que el par de cromosomas número 23 de una hembra es XX, cada gameto que produzca tendrá o una X o la otra. Por tanto, siempre será un cromosoma sexual femenino.\nEl par número 23 de un varón que es X Y, la meta es un esperma tendrá un cromosoma X y la otra mitad a uno Y. Por tanto, la mitad de los cromosomas sexuales que el hombre tiene son femeninos y la otra mitad masculinos.\nPor tanto, el factor crítico que termina el sexo de un cigoto, es que el espermatozoide que llega primero al óvulo, lo haga con una Y, creando así un varón (X Y) o con una X, creando una hembra (X).


1 Samuel 16 - Bíblia Online RVR\n1. Y DIJO Jehová á Samuel: ¿Hasta cuándo has tú de llorar á Saúl, habiéndolo yo desechado para que no reine sobre Israel? Hinche tu cuerno de aceite, y ven, te enviaré á Isaí de Beth-lehem: porque de sus hijos me he provisto de rey.\n2. Y dijo Samuel: ¿Cómo iré? Si Saúl lo entendiere, me matará. Jehová respondió: Toma contigo una becerra de la vacada, y di: A sacrificar á Jehová he venido.\n3. Y llama á Isaí al sacrificio, y yo te enseñaré lo que has de hacer; y ungirme has al que yo te dijere.\n4. Hizo pues Samuel como le dijo Jehová: y luego que él llegó á Beth-lehem, los ancianos de la ciudad le salieron á recibir con miedo, y dijeron: ¿Es pacífica tu venida?\n5. Y él respondió: Sí, vengo á sacrificar á Jehová; santificaos, y venid conmigo al sacrificio. Y santificando él á Isaí y á sus hijos, llamólos al sacrificio.\n6. Y aconteció que como ellos vinieron, él vió á Eliab, y dijo: De cierto delante de Jehová está su ungido.\n7. Y Jehová respondió á Samuel: No mires á su parecer, ni á lo grande de su estatura, porque yo lo desecho; porque Jehová mira no lo que el hombre mira; pues que el hombre mira lo que está delante de sus ojos, mas Jehová mira el corazón.\n8. Entonces llamó Isaí á Abinadab, é hízole pasar delante de Samuel, el cual dijo: Ni á éste ha elegido Jehová.\n9. Hizo luego pasar Isaí á Samma. Y él dijo: Tampoco á éste ha elegido Jehová.\n10. E hizo pasar Isaí sus siete hijos delante de Samuel; mas Samuel dijo á Isaí: Jehová no ha elegido á éstos.\n11. Entonces dijo Samuel á Isaí: ¿Hanse acabado los mozos? Y él respondió: Aun queda el menor, que apacienta las ovejas. Y dijo Samuel á Isaí: Envía por él, porque no nos asentaremos á la mesa hasta que él venga aquí.\n12. Envió pues por él, é introdújolo; el cual era rubio, de hermoso parecer y de bello aspecto. Entonces Jehová dijo: Levántate y úngelo, que éste es.\n13. Y Samuel tomó el cuerno del aceite, y ungiólo de entre sus hermanos: y desde aquel día en adelante el espíritu de Jehová tomó á David. Levantóse luego Samuel, y volvióse á Rama.\n14. Y el espíritu de Jehová se apartó de Saúl, y atormentábale el espíritu malo de parte de Jehová.\n15. Y los criados de Saúl le dijeron: He aquí ahora, que el espíritu malo de parte de Dios te atormenta.\n16. Diga pues nuestro señor á tus siervos que están delante de ti, que busquen alguno que sepa tocar el arpa; para que cuando fuere sobre ti el espíritu malo de parte de Dios, él taña con su mano, y tengas alivio.\n17. Y Saúl respondió á sus criados: Buscadme pues ahora alguno que taña bien, y traédmelo.\n18. Entonces uno de los criados respondió, diciendo: He aquí yo he visto á un hijo de Isaí de Beth-lehem, que sabe tocar, y es valiente y vigoroso, y hombre de guerra, prudente en sus palabras, y hermoso, y Jehová es con él.\n19. Y Saúl envió mensajeros á Isaí, diciendo: Envíame á David tu hijo, el que está con las ovejas.\n20. Y tomó Isaí un asno cargado de pan, y un vasija de vino y un cabrito, y enviólo á Saúl por mano de David su hijo.\n21. Y viniendo David á Saúl, estuvo delante de él: y amólo él mucho, y fué hecho su escudero.\n22. Y Saúl envió á decir á Isaí: Yo te ruego que esté David conmigo; porque ha hallado gracia en mis ojos.\n23. Y cuando el espíritu malo de parte de Dios era sobre Saúl, David tomaba el arpa, y tañía con su mano; y Saúl tenía refrigerio, y estaba mejor, y el espíritu malo se apartaba de él.\nSignificados: Samuel, Israel.


Vital, Familia, Amor, Belleza, Verdad\nAmor, Día de San Valentín\nSonríe, es la llave que se ajusta a la cerradura del corazón de todos.\nTu sonrisa te dará una expresión positiva que hará que la gente se sienta cómoda a tu alrededor.\nNada de lo que vistes es más importante que tu sonrisa.\nAmor, Fuerza, Fallecimiento, Negocios\nVital, Positivo, Amor, Paz, Confianza\nUna sonrisa es el idioma universal de la bondad.\nUna sonrisa es la luz en tu ventana que le dice a otros que hay un ser que cuida, y comparte dentro.\nAmor, Bien, Hora, Excelente, Citas\nMis hijos son la razón por la que río, sonrío y quiero levantarme cada mañana.\nMañana, Criando niños\nLos colores son las sonrisas de la naturaleza.


EL GUARDIAN DEL FARO: Denuncian funcionarios de Iztapalapa que se les exigió afiliarse al PAN o serían despedidos\nDenuncian funcionarios de Iztapalapa que se les exigió afiliarse al PAN o serían despedidos\nFuncionarios de la delegación Iztapalapa denunciaron que se les exigió que se afiliaran al Partido Acción Nacional de la misma forma en que los en próximas fechas Rafael Acosta, o de lo contrario serían despedidos.\nLiliana Rodríguez Zayas, quien fungió desde el 1 de octubre como directora de Desarrollo Delegacional en Iztapalapa y que trabajó con Juanito desde su campaña electoral, denunció que el PAN ha invadido la delegación.\nNota completa haciendo click en: El periódico en línea\nMás de 500 mil sin luz: Apagón en Hidalgo, Edo. Me...\nDenuncian funcionarios de Iztapalapa que se les ex...\nESTAMPA TU APOYO AL SME!!\nALERTA MEXICANOS!! PRIVATIZACIONES DE LO QUE QUEDA...


REPARACIÓN DE UN ZOS 10-40x50\nMás de un visor existe que, pese a tener una óptica más que digna, es considerado mediocre pues al actuar sobre las torretas, volviendo después al punto inicial, pierde su centrado. Esto se debe a un mal diseño del bloque óptico, más concretamente a los elementos que actúan sobre éste para mantenerlo fijo. Este es el caso del Zos 10-40x50, un visor ampliamente reconocido por su relación calidad/precio pero cuya mayor pega es la falta de "memoria" de sus torretas. Ante esto David se armó de paciencia y logró modificar el bloque óptico a fin de mejorar su visor. Cómo lo hizo, y muchas otras cosas sobre la mecánica de un visor telescópico, es lo que podréis encontrar es este artículo.\nMás de un artículo he localizado en el que algún aficionado a las armas de airsoft efectúa un retoque estético de sus réplicas a fin de tener el arma aparecida en una película; tal es el caso de una Thompson reconvertida en un rifle de asalto de los aparecidos en las secuelas de la mítica película Alien. Pero lo que resulta realmente raro es encontrar aficionados al tiro neumético que hagan lo propio con sus carabinas o pistolas. Afortunadamente hay quien le echa imaginación, y sobre todo paciencia, para a partir de una antigua Podium CO2 obtener una réplica del mítico Mauser. Estos son los pasos seguidos por José Antonio...\nQuienes llevamos tiempo en esta afición, y ya peinamos canas, aún conservamos en el armario esa escopetilla de plomos con la que jugábamos en tiempos mozos. Los más previsores fuimos acicalando periódicamente nuestras veteranas pequeñas joyas, pero quienes no actuaron así habrán comprobado que esas carabinas, que tan buenos ratos les hizo pasar, han aparecido repletas de todo tipo de mugre.\nAfortunadamente para todos, nuestro viejo amigo Jerónimo sabe perfectamente como restaurar esas carabinas peor conservadas y ha tenido la gentileza de cedernos este artículo para, desde esta página, compartir sus conocimientos. Disfrutad y tomad buena nota de este interesante relato.\nCAMBIAR EL SELLO/CUERO EN UNA CARABINA DE RESORTE\nNo hace mucho emprendí la reparación de una Gamo 45-S-61, según el fabricante la mejor carabina por ellos construida dado lo prolífero de su funcionamiento. Puedo dar fe de que si, más de veinte años después, aún sigue funcionando es porque a la hora de sustituir la zapata (como antes se le llamaba al sello del pistón) se tuvo en cuenta lo que Jerónimo relata en este artículo. Son detalles como los desvelados en este artículo los que demuestran que, por muy simple que pueda resultar, el mecanismo de una carabina neumática tiene que estar muy bien diseñado si lo que se quiere es un producto que siga funcionando pasen los años que pasen. Sed previsores y tened presentes los siguientes consejos.\nAños son ya los que un servidor lleva trabajando entre ellos, y si hay algo que me saca de mis casillas es toparme con un tornillo que ha perdido la cabeza, o el dibujo de la misma, y no hay manera aparente de extraer. Este problema con el que me encuentro en mi vida laboral también aparece en mi afición, y es que más de un tornillo rebelde ha pasado por las manos de quienes nos atrevemos con la parte técnica de las armas neumáticas. En este artículo, cuya lectura os recomendamos, Jerónimo relata uno de los trucos para enfrentarse a la desagradable sorpresa que supone encontrar un tornillo roto durante el desmontaje de una carabina.


Proyecto del NAICM progresa en tiempo y forma, asegura Ruiz Esparza – La Jornada de San Luis\nEl secretario de Comunicaciones y Transportes, Gerardo Ruiz Esparza. Foto Francisco Olvera / Archivo\nMéxico, DF. El secretario de Comunicaciones y Transportes, Gerardo Ruíz Esparza, aseguró a miembros de la Confederación de Cámaras Industriales, que el proyecto del Nuevo Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (NAICM) progresa en tiempo y forma.\nDurante una reunión con miembros de la Concamin el titular de la SCT indicó que dicho avance se consolidará a través de los 21 paquetes de licitación, los cuales son los principales para dicha construcción.\nRuiz Esparza agregó que este es un “desarrollo en el que participan las empresas de ingeniería más competentes del mundo y del país”.\nPor su parte, Manuel Herrera Vega, presidente de la Concamin dijo que este organismo está a favor de las obras y las decisiones orientadas a que en México haya cada vez más y mejor conectividad en todo el país y en todas sus modalidades, porque se trata de un factor fundamental para incrementar la competitividad de la industria mexicana dentro y fuera del territorio nacional.\nEl industrial dijo que la Concamin está dispuesta a coadyuvar en el cumplimiento de este objetivo, mantener la colaboración constante y avanzar en el propósito de hacer de México una plataforma logística global.\nRuíz Esparza dijo que además de los proyectos en infraestructura, la reforma al sector telecomunicaciones también ha llevado beneficios a la ciudadanía y al sector privado.\nEnumeró como resultados de la reforma la eliminación del pago de la larga distancia en telefonía, lo que ha beneficiado al bolsillo de los mexicanos por una cantidad de más de 20 mil millones de pesos al año; “se promovió también la llegada inmediata de la competencia al país, lo que se tradujo en más de 15 mil millones de dólares con la generación de empleos”.\nAsimismo destacó los beneficios de programas como México Conectado, que por mandato constitucional obliga a conectar todos los sitios públicos del país, particularmente escuelas públicas y bibliotecas, por lo que este año terminará con cien mil sitios públicos conectados.\nAseguró que el “apagón analógico” permitirá la liberación de la banda de los 700 Megahertz y dará paso a la una televisión de mejor calidad en su imagen y alta fidelidad en el sonido, además de que abre el espectro a la oferta de servicios y más posibilidades de comercialización, porque le da al televidente más opciones.


LIMA, CIUDAD DE LOS REYES Y SU VERTIGINOSO CRECIMIENTO AUTOMOTOR\nEstoy en un atolladero. Son las siete de la noche y la interminable cola de autos en la Vía expresa y la intersección con Javier Prado ha sobrepasado la avenida Canadá y no hay señales de que avance. En embudo está sobre el puente.\nEstoy ya más de veinte minutos en el taxi “en lugar de atolladero, fuera embotellamiento” me digo y mi reunión en el Colegio de Ingenieros con nuestro decano Carlos Herrera Descalzi, tendrá que posponerse.\nLo llamo por teléfono y le explico la situación. Entre irónico y comprensivo me dice: “escogiste la peor ruta y el peor horario”.\n¿Ir por la avenida Arequipa y en micro habría sido mejor?.\nEl taxista observa mi desesperación a través del espejo retrovisor, comenta: ”el tránsito está terrible y se pondrá peor”.\nCambia de dial y un periodista de Radio Programas del Perú nos informa que el mercado automotriz está de plácemes; puesto que entre el 2011 y el 2012 han vendido más de 300 mil vehículos y que en este 2013 se venderán más de 200 mil.\n“Pobres callecitas”, me alarmo.\nEl periodista complementa su información diciendo que, hasta el 2012 se han registrado 2 millones de unidades vendidas y que para el 2020, “aquicito nomás”, habrán alcanzado la cifra de 4 millones 500 mil unidades vendidas.\nJustifica el periodista diciendo que, “el auge de la compra vehicular se debe al aumento del poder adquisitivo de la población y a la consolidación económica de la clase media peruana…”.\n¿No que la clase media peruana había desaparecido?. Probablemente sea la tercera o cuarta generación de migrantes provincianos que disfrutan del esfuerzo, trabajo y sacrificio de los anónimos gamarrinos, oliveños, luriganchinos y salvadoreños.\nMe parece excelente que nuestro país crezca y se estabilice y que algunos sectores disfruten de este bien estar.\nPero ¿Si estamos tan bien; porque empeoramos cada vez más?.\nEl parque automotor crece y crece espiralmente; pero ¿Alguien ha pensado en las sufridas y sufrientes callecitas, jirones y avenidas de todas las ciudades de nuestro país?.\n¿Se han ampliado?. No. ¿Siguen igual?. Si. ¿Son las mismas?. Si.\nLas calles de nuestros pueblos son estrechas por naturaleza, por utilidad, conveniencia y tradición.\nLos provincianos diseñaron sus calles para el tránsito de sus arrieros, acémilas y auquénidos, no para vehículos.\nAdemás nuestras casas, como los quereres; no quieren alejarse mucho; quieren estar siempre cerca, casi rozando sus tejados, compartiendo nostalgias y chismes.\nLas municipalidades han ampliado las calles en longitud, pero no en ancho.\nHabrían de derruir medias ciudades y medios pueblos. Demoler los jardines, árboles, flores y sus bermas centrales de las pocas calles y avenidas, que aún las tienen.\nProbablemente las calles seguirán siendo las mismas por historia, tradición y resistencia.\nNuestros especialistas en marketing vehicular y la Cámara de Comercio respectiva saben que esta sobre dosis vehicular, trae consigo gravísimos problemas colaterales a las ciudades y sus habitantes.\nSospecho que sí. Son los mejores talentos en mercadotecnia del país.\nLas pérdidas horas hombre en el trabajo. Podrás tener el mejor carro del año, de la marca más prestigiada y con el mejor conductor.\nPero ¿por dónde transitarás?. Por los sobre los techos, tal vez.\nLa contaminación atmosférica: Son 2 millones de vehículos, de ellos más 650 mil sin revisiones técnicas. Han subido alguna vez a “una lancha o una cámara de gas”. A eso me refiero.\nLa contaminación auditiva; mejor llamémosla cultura auditiva.\nHan escuchado alguna vez; a eso de las seis de la tarde esa variada sinfonía de cláxons, frenadas, chirrido de llantas, gritos de llenadores y mentadas de madre de los choferes, cuando un carro cierra a otro?. Sí. Espectacular.\nVejez vehicular, algunos con más de 30 años de cancerada longevidad: sin vidrios, asientos destartalados, fierros oxidados y tres filas de pasajeros parados, costales, canastas y cajas de fruta.\nSi ruedas es, porque Dios es grande y dicen que es bien peruano.\nEl jirón donde vivo hace más de 30 años en Lima era “súper tranqui”, como dice mi hijo Joseph. Los muchachos jugaban fulbito, manejaban bicicleta y patines.\nPasaba un carro cada vez que un obispo bostezaba.\nSólo tres vecinos tenían carro: mi cuñado Roberto, el odontólogo de al frente y un dueño de una radio, al costado.\nHoy, es casi intransitable.\nPara cortar camino, los taxistas lo han convertido en vía de evitamiento “porque las calles son del pueblo” y si no entran los tráileres de las empresas de helados y de fideos de nuestro alrededor; es porque las esquinas no permiten que 22 ruedas giren libremente.\nGracias Arquitecto urbanizador.\nPero la belleza no era tanta. En las noches sirve de parqueo para 28 autos y camionetas, contados uno a uno y por mí mismo; amén de un bus amarillo de 60 pasajeros para transporte de personal.\nExtendiendo el panorama: Donde caracho, van a parquear 4 millones y medio de vehículos el año 2020.\nLa pregunta del millón: Como va a resolverse este grandísimo problema.\n¿Los entes responsables coordinan los crecimientos?. No.\nCada quien camina por su lado?. Sí.\nVamos a dejar los problemas para los que vienen?. Sí.\nEl ingeniero Manuel Prado Ugarteche, Presidente Constitucional de la República, dijo una vez: “En el Perú las cosas se solucionan solas o no se solucionan nunca”.


Vivir de lujo en plena naturaleza y a media hora de Madrid - Metrovacesa Vivir de lujo en plena naturaleza y a media hora de Madrid - Metrovacesa\nUna exclusiva urbanización con villas de 260 metros, piscinas y un entorno de excepción.\nEn los últimos años, distintos informes sobre calidad de vida han encumbrado a Madrid como una de las principales ciudades del mundo con una excelente calidad de vida. La capital es la trigésima ciudad con mejor calidad de vida, por delante de Nueva York, Milán, París, Roma o Londres, según se desprende de la octava edición del informe ‘Mapping the World’s Prices 2019’. Servicios sanitarios, educativos, transporte público o una gran oferta cultural son algunos de los puntos claves que encumbran a la ciudad a los primeros puestos del ránking y es que podría decirse que Madrid lo tiene todo.\nVivir con todas estas ventajas y en un entorno en el que además estar rodeados de naturaleza, evitar atascos y disfrutar de una vida tranquila alejados del bullicio de la gran urbe podría parecer a priori incompatible, pero no es imposible. La solución es más sencilla de lo que parece, solo basta con alejarse a tan solo unos 30 minutos de la capital para comenzar a disfrutar de todos estos privilegios.\nHablamos de la localidad madrileña de Villaviciosa de Odón. Aquí, la promotora Metrovacesa ha apostado por ofrecer distintas opciones de vivienda para dar respuesta a la demanda de clientes que quieren disfrutar de una vida relajada rodeados de naturaleza, pero sin renunciar a la privacidad ni a los beneficios que otorga estar cerca de una gran ciudad.\nSe trata de Villas de la Vega, un nuevo espacio residencial junto al Parque del Curso Medio del Guadarrama ideado para disfrutar de la naturaleza al mismo tiempo que mantienes todos los beneficios de vivir muy cerca de Madrid.\nLo último en domótica y primeras calidades\nUn total de 39 viviendas que disponen de amplias superficies de jardín, 2 terrazas en la planta superior, además de la posibilidad de disponer de piscina particular. Todas las villas cuentan con 4 dormitorios, siendo dos de ellos tipo suite, además de un despacho-estudio, magníficos salones y 4 baños.\nCada detalle está seleccionado para crear un espacio exclusivo. Las viviendas están dotadas con la instalación de domótica con sistema KNX, que permitirá el control de calefacción, aire acondicionado, bajada y subida de persianas, gestión de alarmas técnicas y videoportero, entre otras prestaciones. Cocinas con isla central, gran espacio de almacenaje y equipadas con electrodomésticos de primeras marcas. Calefacción por suelo radiante, alarma, posibilidad de ascensor e incluso instalación de carga de vehículos eléctricos… son algunos de los detalles que sin duda marcan la diferencia en esta exclusiva promoción.\nChalets eficientes y respetuosos con el medio ambiente, diseñados para ofrecer el máximo nivel de eficiencia energética y donde la luz natural entra por grandes ventanales creando espacios relajantes y con mucho estilo.\nEste exclusivo residencial dispone de accesos y cómodas comunicaciones, proximidad a numerosos colegios, la Universidad Europea de Madrid y distintos centros comerciales, así como una variada oferta de instalaciones deportivas.\nSe encuentra comunicado a través de la M-50, M-501 y M -506 con el centro de Madrid y con la ventaja de poder vivir junto a uno de los pulmones verdes de la capital, el Parque del Curso Medio del Guadarrama y su espectacular entorno.\nEstas villas están a la venta a partir de 525.000 euros más IVA.\nMetrovacesa contra el ictus


▷ Duckduckgo: Un Buscador Alternativo Que Apuesta Por La Privacidad - Mayo 2022\n▷ DuckDuckGo: Un Buscador Alternativo Que Apuesta Por La Privacidad\n10 plataformas de almacenamiento en la nube para casa o trabajo\nCómo desactivar los programas que se inician automáticamente en Windows 10\nIniciar el PC en modo seguro en Windows 10\n¿Cómo configurar un router paso a paso?\n¿Cómo recuperar la cuenta de Facebook?\n¿Qué es un vídeo deepfake?\nSoluciones para reparar un USB dañado\nEl ventilador de mi portátil hace mucho ruido\n¿Cómo controlar los ventiladores del PC?\n¿Cómo saber si puedo ampliar la memoria RAM de mi portátil?\nHangouts: qué es y para qué sirve\n¿Qué hacer si Mac no reconoce disco duro externo?\nQué es el grafeno y para qué sirve\n¿Cómo eliminar basura del sistema?\n¿Cómo recuperar videos borrados en Android?\n¿Cómo saber si el Windows es de 32 o 64 bits?\nDuckDuckGo: Qué es y cómo se diferencia de Google\n¿Qué hacer si el Kindle no carga, no se enciende o no funciona?\nTodo sobre la dirección IP\n¿Qué son, cómo funcionan y cómo crear los Macros de Excel?\n¿Cómo borrar una página en Word?\n¿Cómo desactivar las actualizaciones en Windows 10?\n¿Cómo recuperar Word que no has guardado?\n¿Cómo saber la temperatura de la CPU de tu ordenador?\nMétodos para cambiar el nombre de usuario en Windows 10\nProxy: qué es, cómo utilizarlo y ejemplos de proxys\nTrucos para programar el apagado automático en Windows 10\nLos mejores servidores DNS: ¿qué son y para qué sirven?\n¿Cómo crear máquinas virtuales?\n¿Cómo cambiar la clave Wi-Fi?\nÚltima actualización: 23.05.22\n¿Qué es un buscador de internet?\nEl gran buscador Duck\n¿Qué más ofrece este buscador?\nRenunciar a la privacidad a la hora de navegar por internet es algo inevitable, sin embargo, es posible minimizar la cantidad de información recolectada por las grandes compañías que ganan dinero con anuncios personalizados. Una de estas opciones es cambiar de buscador para utilizar el ofrecido por DuckDuckGo.\nDicen que aquello que publicamos en internet jamás va a poder ser recuperado del todo, pues nada se borra por completo si se encuentra ya en la web. Debido a esto, cada vez las personas son más precavidas con las fotos que suben y las cosas que dicen en las redes sociales; en un intento de poder mantener su privacidad.\nSin embargo, en la actualidad, no solo estás cediendo derechos a las aplicaciones sobre las cosas que tú publicas en ellas. En realidad, los sitios web, en un intento de ganar más dinero, están encontrando la forma de lucrar con la información confidencial que les concedes consciente e inconscientemente.\nTu ubicación, tu edad, tu género, tu red de amistades, los sitios que has visitado e incluso lo que ingresas en un buscador de internet es material importante para las grandes compañías. Por esa razón, las páginas web recopilan estos detalles y los venden para que dichas empresas puedan mostrarte anuncios que, de ser exitosos, te convertirán en un nuevo cliente.\nGoogle, por ejemplo, se encuentra entre los mejores buscadores y es el más utilizado del mundo. Sin embargo, este también es conocido por utilizar las mismas tácticas de recopilación de información.\nLa web es un lugar extremadamente grande, por lo tanto, encontrar lo que necesitas sin ayuda es prácticamente imposible.\nLos buscadores de internet son software que, después de que el usuario ingrese algunas palabras claves, analizan y recopilan toda la información para poder mostrar resultados acordes a las necesidades de la persona. Todo esto se hace en pocos segundos.\nCada nueva búsqueda que realices, en la mayoría de los buscadores, es almacenada en un historial y, de esa forma, se empieza a guardar un registro sobre tus preferencias, intereses y otro tipo de información.\nA veces esto puede ser bueno, pues es una forma de automatizar las cosas. Por ejemplo, la próxima vez no tendrás que escribir todo, pues ya tendrás una sugerencia para autocompletar. Sin embargo, también es malo ceder tanta información sobre ti a terceros. Por temor a esto y buscando una mejor privacidad, miles de usuarios han querido encontrar otro buscador que no sea Google y, afortunadamente, cada vez existen más opciones.\nPor ejemplo, el fundador de Twitter, Jack Dorsey, sorprendió al mundo al reconocer que él no utiliza Google para realizar sus búsquedas. De hecho, ha recomendado en reiteradas ocasiones el buscador DuckDuckGo, el cual progresivamente gana más usuarios.\nCuando se hace una comparativa de DuckDuckGo vs Google es fácil darse cuenta de la diferencia de sus condiciones.\nAl visitar la página de seguridad de Google encontrarás que “para mejorar sus servicios”, la compañía recogerá datos sobre búsquedas realizadas, anuncios cliqueados y hasta vídeos vistos. Por su parte, al dirigirte a la página oficial de DuckDuckGo podrás leer que se caracterizan como solo un buscador.\nSi utilizas DuckDuckGo en español y buscas, por ejemplo “True Instinct Opiniones”, te darás cuenta que no tendrás ningún tipo de anuncio al finalizar tu búsqueda. Incluso si no utilizas el modo incógnito.\nEsto se debe a que la filosofía de la compañía es devolver el control de la privacidad a los usuarios, por lo que no recopilan datos. Al no tener información de las personas, no tienen nada que vender a los anunciantes. Así, toda la actividad que se realice en el sitio web o en la aplicación es completamente anónima.\nNo necesitas tener un router en específico o usar cierto tipo de navegador para poder utilizar este buscador, pues Duck es compatible con los navegadores convencionales como Firefox, Safari e incluso Google Chrome. Solo es necesario descargar la extensión.\nAdicional a todo esto, se puede descargar la aplicación en dispositivos de Android y Apple también. Es reconocible porque se trata de un buscador con un pato como logo, lo cual es bastante peculiar. Así no te equivocarás a la hora de obtener la app.\nA pesar de que se sabe la cantidad de información que almacena el buscador de Google y todas sus aplicaciones asociadas, esta compañía sigue siendo líder en el mercado. En ciertas ocasiones, esto se debe a que Google ofrece otras características como la búsqueda de imágenes, documentos, noticias, entre otras cosas.\nSin embargo, DuckDuckGo no se ha quedado atrás en términos de innovación. De hecho, su lista de cualidades es tan extensa que hace que sea un digno rival del gigante Google. Gracias a esto, no será necesario realizar múltiples descargas para tener un software especializado en cada aspecto, pues podrás encontrar todo en un mismo lugar.\nCon este buscador podrás acceder a información sobre el tiempo, obtener las últimas noticias y resultados deportivos, buscar imágenes o vídeos, usar la calculadora y el cronómetro, conseguir tu próximo vuelo, entrar en la sección de compras y, por último, podrás usar la herramienta de mapas para poder encontrar direcciones que puedan interesarte.\nSi deseas tener resultados más específicos, entonces será posible filtrar los resultados por localización y también por idioma. De esa manera, evitarás encontrar información que no es de relevancia para lo que necesitas.\nPor último, el buscador también permite una navegación más cómoda, pues podrás cambiar la apariencia de este a tu conveniencia. Siendo realmente sencillo aplicar el modo oscuro para no molestar a tu vista.\nEs casi imposible tener una actividad en línea 100% privada, especialmente si eres alguien que disfruta de las redes sociales; sin embargo, con alternativas como DuckDuckGo puedes limitar efectivamente la cantidad de información que pueden recopilar sobre ti. Esto, indudablemente, te ofrecerá una navegación más segura para tu ordenador y, por supuesto, totalmente anónima para que te sientas más cómodo al navegar por internet. Lo mejor es que, para usarlo, no necesitarás renunciar a otras cualidades características de los buscadores más conocidos.


Browse: Home / 2018 / febrero / PEUGEOT 2008: SUV DE TRES CILINDROS TURBO\nAlberto Reynaga-Arenas / 01/02/2018 / Comentarios desactivados en PEUGEOT 2008: SUV DE TRES CILINDROS TURBO / Uncategorized\nEn la presentación de la familia SUV de la casa Peugeot se encontraron nuevas actualizaciones y adelantos en varios sentidos, tanto de diseño como de tecnología y confort, desde el 2008 base de entrada al segmento hasta la más grande la 5008, todos compartiendo la misma calidad pero con la sorpresa de una nueva planta de poder muy adhoc a los retos del precio de combustible.\nEl desarrollo del segmento de los SUV, ha sido exponencial ya que ahora hay nuevas necesidades a las que los sedanes no necesariamente tienen en su concepto resolver, y al menos por el momento el futuro está en el segmento de los multipropósito, aquellos en los que se puede llevar de todo con facilidad y pueden recorrer largo trayectos con confort.\nLa base de entrada del mundo SUV para Peugeot es la 2008, vehículo al que le llega las nuevas actualizaciones de diseño, tecnología, infoentretenimiento y sobre todo estrena una planta de poder de tres cilindros turbo que desarrolla 110 hp con tecnología Pure Tech, con una caja de automática de 6 velocidades y otra manual de 5 cambios, promete un consumo respetable de 16.3 km/l. en la versión manual, misma que responde muy bien y otorga una sensación más completa de lo que ocurre a bordo.\nEn el diseño exterior podemos ver las características que portan tanto sus modelos hermanos la 3008 y 5008, con una firma mas personalizada de Peugeot, la tecnología LED se renueva creando los grupos de faros mas estéticos con un carácter futurista y casi robótico aunque con líneas orgánicas. En general se ve robusto, dinámico, y deportivo, esta deportividad gana en los aspectos del estilo, algo que le viene bien sobre todo para hacerle frente a varios segmentos del mercado, desde los más jóvenes hasta los familiares donde se busca un SUV más atractivo.\nEl perfil se combina adecuadamente con el diseño de los rines, la altura del piso al asfalto del 2008 así como su altura le aportan más características multipropósito ya que se puede manejar adecuadamente en terracería y llevar carga en el techo. La parte trasera luce muy bien con las luces y el espacio de vidrio, donde de nuevo lo que apreciamos es la deportividad de las líneas acentuados con el pequeño alerón que sale del techo y de los detalles cromados.\nPorta en equipamiento exterior: Barras de techo color aluminio, cámara de reversa, embellecedor bajo de defensa delantero y trasero color aluminio, Espejos retrovisores exteriores cromados con luz direccional integrada eléctricos, desempañables y abatibles eléctricamente. Faros de halógeno de doble óptica con mascara negra y Day Running Lamps, Faros de niebla con inserto cromado, Faros traseros con tecnología 3D en LED, Pasos de rueda laterales color negro, Sensor de lluvia, Sensores de ayuda a estacionamiento traseros.\nEl interior esta diseñado más al estilo deportivo donde parece que los instrumentos están orientados al piloto y su facilidad de uso, Peugeot le puso por nombre a este nuevo concepto de diseño interior i-Cockpit, donde todo en la generalidad de las funciones está preparada para ser mas intuitiva en el uso, mayor legibilidad de los controles, y al alcance de la mano, porta como equipamiento: aire acondicionado automático bizona con deflector trasero, asiento del conductor con ajuste de altura y profundidad forrados en tela y traseros abatibles 2/3-⅓,\nComandos de audio al volante, computadora de viaje, cristales eléctricos delanteros y traseros secuenciales con sistema antipinzamiento, La dirección eléctrica asistida. Encendido y apagado automático de faros. Espejo retrovisor interior electrocromático, freno de mano y volante forrado en piel de diámetro reducido con ajuste de altura y profundidad. El panel de instrumentos está en posición elevada con pantalla de información central LCD , pantalla táctil multifunción de 7″, manijas de puertas interiores en cromo, sistema de infoentretenimiento con pantalla táctil multifunción/Radio AM/FM/6 bocinas/USB/AUX/Bluetooth/Sistema ARKAMYS, tecnología MirrorScreen, tomas 12(V), viceras con espejo de vanidad. La calidad de los materiales así como de las vestiduras son correctas por el precio que se esta pagando e incluso se llegan a sentir de mayor calidad.\nAl abordar por primera vez el Peugeot 2008 y acomodar el asiento de forma adecuada es realmente simple, una vez que se arregla el asiento, el volante hace gala de aumentar la sensación de querer tomar de inmediato la ruta. Hay opciones en el mercado que no brindan ninguna emoción, algo como así como un proceso mecánico, en este caso para la 2008, es todo lo contrario debido principalmente a que todo parece estar adecuado a un nivel más brioso de manejo, no es el simple hecho de subirte a un SUV, es mas bien el concepto de utilizar el vehículo de una forma diferente, con un manejo más dinámico. Y es precisamente ese dinamismo el que se encuentra a la hora de encender la planta de poder, si estamos ante un tres cilindros turbo del que podemos esperar mas de lo que aparenta.\nEmpezando el trayecto citadino, tanto primera como segunda marchas son ligeramente cortas, hasta aquí no parece que sea nada espectacular, el entrar en el tercer cambio para adelantar mientras se llega a la velocidad crucero donde se toma el lugar en el carril, es donde se empiezan a ver las cualidades del motor. En ciudad es agradable, el embrague se siente firme pero no requiere de mayor esfuerzo, en caminos donde se encuentran semáforos cada esquina, no pasará la caja de la tercera marcha pero no exige en absoluto, el motor cumple con mandar la cantidad necesaria de potencia y cabe recordar que, al ser turbo, en trafico es mejor no revolucionar demasiado.\nSaliendo de la ciudad y entrando a la carretera se llegará rápidamente a utilizar tanto cuarta como quinta relación y la forma de entrar a ellas con las debidas revoluciones otorga la sensación y deportividad deseada. Es fácil llegar a cierto punto donde el motor está a pleno rendimiento quizá en algún momento se desee una sexta marcha, la cual se tiene en la versión automática, pero no es igual de divertido. La caja funciona muy bien y todo el conjunto está dispuesto para su facilidad de uso. El agarre en general es el correcto ayudado por las llantas que porta, ya que la altura que tiene a veces parece brincar de más. Para lo que tenemos cierta renuencia a usar la conexión Bluetooth el sistema de sonido, que dicho sea de paso es adecuado y consigue una buena ecualización, se conecta de inmediato ya sea Android Auto o CarPlay haciendo prácticamente al sistema de infoentretenimiento un espejo del teléfono inteligente.\nLa transmisión automática de 6 velocidades es muy cómoda y brinda una respuesta rápida, en situaciones de rebase recupera la velocidad sin el menor problema. La dirección al tacto es algo nerviosa, por lo que hay que sostener bien el volante para que en baches o charcos no se mueva demasiado, pero sosteniéndola con normalidad nos lleva al punto exacto al que la dirijamos.\nEn general es un SUV cuyas características y motorización rinden muy bien a un nivel en el que se siente que se invierte el dinero que se esta pagando por él, algo que ocurre en pocos modelos del nivel de segmento que sea, es divertido deportivo y cómodo con un nivel de rendimiento de combustible muy acorde para estos tiempos donde se tiene que ahorrar, pero no pasarla mal en el trayecto y es esto lo que ofrece la Peugeot 2008.\nPeugeot 2008 Allure At 345,900\nPeugeot 2008 Allure Mt 325,900\nPrecios en pesos mx con tres colores disponibles Rojo Ultimate, Blanco Blanquise y Gris Artense.\nDisponible en todos los concesionarios Peugeot.\nEtiquetas: #ABCMotoresQro, #MotoresDrivingPruebasdeManejo, #Peugeot México, #Peugeot2008, #PeugeotPureTech\n← PEUGEOT 5008: SIETE PLAZAS, CON ESTILO FRANCÉS\nMERCEDES-BENZ: NUEVA CLASE A SIN LÍMITES →