Entra Torneo de Los Soles a su séptima jornada - El Sol del Bajío | Noticias Locales, Policiacas, de México, Guanajuato y el Mundo\nEntra Torneo de Los Soles a su séptima jornada\niderando el sector y pelando por la cima de la tabla general, Deportivo La Aldea recibe a Irapuato San Martín Acondaire Materiales Rodríguez\nLeón, Guanajuato.- Todos a la cancha que la edición XL del Torneo de Los Soles disputa la séptima fecha de fase regular.\nLiderando el sector y pelando por la cima de la tabla general, Deportivo La Aldea recibe a Irapuato San Martín Acondaire Materiales Rodríguez. En duelo de poder a poder Unión Milord se planta frente a Irapuato LIFA, por su parte un sufrido Unión Adobes recibe en casa a Independencia Dolores.\nOtro que busca ganar para pelear la cima del certamen en CIS Salamanca que se mete al Estadio Ernesto Aguirre Colorado, casa de Chivas Dolores. Necesitados de puntos, busca su primer triunfo ante Selección León, sinodal que no ha tenido la mejor de las campañas, rozando la eliminación. Como una batalla de titanes, Canchola FC repite en casa, ahora ante San Miguelense.\nBuscando recomponer el paso y dar la sorpresa, Selección Victoria recibe a al líder Selección Silao Cristo Rey. El que ha decepcionado es San Francisco Tenis Star que esta semana se cruza al representativo de Apaseo El Alto FC. Apostando por arañar la clasificación, Tecos Selección Romita equipara fuerzas con Deportivo Arredondo.\nEn duelo de David contra Goliat, el endeble Santa Ana del Conde Valvi San Pancho es anfitrión del poderoso Constructora MLC, sinodal que marcha invicto, lidera el torneo y encabeza el goleo con 29 tantos a favor. Por su parte Loma de Flores choca ante Deportivo Oro y Deportivo San Luis le hace los honores a Real San Miguel.\nEn este grupo Transportes Salamanca se mantiene a la cabeza y busca pasar a fase final, para esta jornada tiene pique directo con Quesos Chabelita y el Jiricuicho FC. Cobijados por el apoyo del público local, Santa Ana del Conde regresa a El Roble donde recibe a Constructora MAEBA. Finalmente, Deportivo Oro La Piedad Querétaro cierra la semana cara a cara con Inmobiliaria y Construcción Jegar.\nUnión Adobes vs\nDeportivo La Aldea vs\nVs Irapuato LIFA\nDeportivo Ojuelo vs\nVs Deportivo Arrendondeo\nvs Apaseo El Alto FC\nSelección Victoria vs\nLoma de Flores vs\nTransportes Salamanca vs\nSanta Ana del Conde FC vs\nVs Inmobiliaria y Construcción JEGAR


RESOLUCIÓN de 7 de diciembre de 2006, del Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria, por la que se dispone la publicación del Convenio de Colaboración suscrito con el Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario para la realización del subproyecto «Cultivo de pimiento en invernadero»\nRESOLUCIÓN de 7 de diciembre de 2006, del Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria, por la que se dispone la publicación del Convenio de Colaboración suscrito con el Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario para la realización del subproyecto «Cultivo de pimiento en invernadero» Mis Leyes\nRESOLUCIÓN de 7 de diciembre de 2006, del Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria, por la que se dispone la publicación del Convenio de Colaboración suscrito con el Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario para la realización del subproyecto «Cultivo de pimiento en invernadero» Estado\t:\nMINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA\tEl Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria (INIA), Organismo autónomo adscrito al Ministerio de Educación y Ciencia, y el Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario, han formalizado con fecha 16 de noviembre de 2006, un Convenio de Colaboración, para la realización del subproyecto «Cultivo de pimiento en invernadero» incluido en el proyecto de «Optimización y nuevos desarrollos sostenibles en las alternativas al bromuro de metilo».\nCONVENIO DE COLABORACIÓN ENTRE EL INSTITUTO NACIONAL DE INVESTIGACIÓN Y TECNOLOGÍA AGRARIA Y ALIMENTARIA Y EL INSTITUTO MURCIANO DE INVESTIGACIÓN Y DESARROLLO AGRARIO Y ALIMENTARIO PARA LA REALIZACIÓN DEL SUBPROYECTO «CULTIVO DE PIMIENTO EN INVERNADERO» INCLUIDO EN EL PROYECTO DE «OPTIMIZACIÓN Y NUEVOS DESARROLLOS SOSTENIBLES EN LAS ALTERNATIVAS AL BROMURO DE METILO»\nDe otra parte, el Ilmo. Sr. D. Adrián Martínez Cutillas, Director del Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario (IMIDA), con CIF: S-3000012-I y sede en C/ Mayor, s/n, 30150 La Alberca (Murcia), en representación del mismo conforme al Decreto n.º 32/2003 del Consejo de Gobierno de la Región de Murcia, de 11 de abril, por el que se dispone su nombramiento y actuando conforme a lo dispuesto en el artículo 6.f) de la Ley 8/2002, de 30 de octubre, por la que se crea este Instituto (Boletín Oficial de la Región de Murcia de 23 de noviembre de 2002) y en virtud de autorización por Acuerdo de Consejo de Gobierno.\nSegundo.-Que el Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario (en lo sucesivo IMIDA) actúa en el ejercicio de la competencia de fomento de la investigación, título atribuido a las Comunidades Autónomas por el artículo 148.1.17.ª de la Constitución y las que le otorga la Ley de 8/2002 de creación del Instituto.\nSéptimo.-Que, de acuerdo con el expositivo anterior, el INIA ha decidido encargar el Subproyecto 2, referente al cultivo del pimiento en invernadero, al grupo de investigación liderado por el Dr. Alfredo Lacasa, perteneciente al IMIDA. El presente Convenio es el cauce que las partes han acordado para regular la colaboración entre ambas en la realización de este subproyecto.\nPrimera. Objeto del Convenio.-El objeto de este Convenio es la financiación y ejecución del Subproyecto 2: Cultivo de pimiento en invernadero, incluido en el Proyecto denominado «Optimización y nuevos desarrollos sostenibles en las alternativas al bromuro de metilo», cuyos objetivos específicos son:\nA) Implementación de la tecnología de aplicación de las mezclas de 1,3-dicloropropeno y cloropicrina.\nEvaluación de los efectos medioambientales.\nEficacia de mezclas con diferentes proporciones de los compuestos.\nEvaluación de la eficacia en usos reiterados en el mismo suelo.\nB) Evaluación de nuevos desinfectantes.\nDeterminación de dosis de cloropicrina y efecto de la reiteración del uso en el mismo suelo. Efectos medioambientales.\nForma de aplicación, dosis y efectos de la reiteración del uso de azida sódica. Efectos medioambientales.\nForma de aplicación, dosis y efectos de la reiteración del uso del iodometano. Efectos medioambientales.\nProporciones de dimetil disulfito y cloropicrina y efecto de la reiteración del uso en el mismo suelo. Efectos medioambientales.\nAceites de colza, soja, extractos de ajos y otros extractos: dosis, forma de aplicación y efectos medioambientales.\nC) Implementación de la biofumigación con solarización.\nNuevas enmiendas orgánicas: brasicas, vinaza, enmiendas mixtas elaboradas, tagetes, pelets de diferentes vegetales. Rotaciones de cultivos comerciales y biofumigación con solarización.\nEfectos medioambientales: lixiviados durante la aplicación y durante el cultivo, otros efectos.\nCombinación con métodos no químicos: Trichodermas, otros microorganismos, mejorantes del suelo, injerto sobre patrones vigorosos y resistentes, etc.\nD) Implementación de la transferencia de los métodos al sector.\nAsesoramiento a técnicos para el desarrollo de ensayos de demostración entre los agricultores de las alternativas más asequibles al uso del bromuro de metilo.\n2.1 El IMIDA.-Este subproyecto será ejecutado por un grupo de investigación adscrito al IMIDA, el cual realizará las actividades del mismo de acuerdo con la metodología y el plan de trabajos que se expone en el anexo al presente Convenio.\nEl IMIDA presentará al INIA un Informe Anual de Seguimiento en fecha y plazo que se establezca en la correspondiente resolución. Igualmente deberá remitir al INIA un informe final, acompañado de la correspondiente memoria, que deberá presentarse en un plazo no superior a tres meses desde la finalización del suproyecto.\n2.2 INIA.-El INIA llevará a cabo la supervisión de los trabajos, evaluará el grado de cumplimiento de las actividades previstas, así como el control de los gastos del mismo, exigiendo al organismo ejecutante del subproyecto que aporte los justificantes de dichos gastos.\nAsímismo, el INIA abonará al IMIDA la financiación prevista en la cláusula siguiente.\nTercera. Evaluación económica y forma de pago.-El coste total previsto, de acuerdo con el desglose de actividades expuesto en el Anexo al presente Convenio, es de ciento treinta y nueve mil ochocientos doce euros (139.812 €). Esta cantidad será abonada por el INIA al IMIDA con cargo a la partida presupuestaria 18.204.467D.751.00 de los Presupuestos Generales del Estado, distribuida de la forma siguiente:\nJunto con los informes anuales y el informe final se acompañará un certificado de la Gerencia o Servicio de Contabilidad del IMIDA, en el que se especifiquen, detallados por conceptos, los gastos efectuados. A este informe se añadirá también, si procede, fotocopia del reintegro al Tesoro Público de los fondos no utilizados. Dicho reintegro en caso de producirse, deberá hacerse en la cuenta de ingresos del INIA (Banco Bilbao Vizcaya Argentaria, calle Alcalá, n.º 16, número 0182.2370.46.0200203535).\nEn prueba de conformidad, y para la debida constancia de todo lo convenido, ambas partes firman el presente Convenio en duplicado ejemplar y en todas sus hojas, en el lugar y fecha al principio indicados.-El Director General del Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria, Mario Gómez Pérez.-El Director del Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario (IMIDA), Adrián Martínez Cutillas.


Sainz afirma que Orly Terranova es candidato en el Dakar 2011 - MDZ Online\nLochte bate el primer récord del mundo individual de 2010\nEl conocimiento del terreno y la calidad como piloto convierten al piloto mendocino en el candidato al título en autos en el Dakar 2011, dijo el español, bicampeón del mundo en rally.\npor Agencias 16 de Diciembre de 2010 | 13:36 Opiná\nEl conocimiento del terreno y la calidad como pilotos convierten al argentino Orlando Terranova y al chileno Francisco López en candidatos al título en autos y motos en el Dakar 2011, dijo el español Carlos Sainz, bicampeón del mundo en rally.\nEl Dakar vivirá su tercera edición consecutiva en Argentina y Chile del 1 al 16 de enero, luego de que amenazas terroristas impidieron su habitual realización en Africa en el 2008.\nSainz, quien se adjudicó la edición de este año del Dakar en autos a bordo de un Race Touareg Volkswagen, afirmó que Terranova posee las armas que lo convertirán en un duro oponente en la carrera, en la que el español buscará revalidar el título.\n"Sin duda, que ha tenido un progreso, y va a contar con un coche con el que va a poder luchar. En el Dakar no hay que descartar a nadie, y él además es un conocedor del terreno", dijo Sainz a Reuters en conversación telefónica\nTerranova finalizó noveno en el Dakar 2010 a bordo de un Mitsubishi Lancer. Su mejor resultado en etapas fue el segundo lugar alcanzado en la undécima jornada.\nLas opciones del raidista argentino aumentarían en la próxima edición del Dakar al haberse incorporado a un equipo de punta, como el BMW X-Raid, que encabeza el multicampeón francés Stéphane Peterhansel, dijo Sainz.\nEl español también destacó el nivel de "Chaleco" López, tercero en el Dakar 2010 tras haber ganado tres etapas en su máquina Aprilia 450 cc, cilindrada en la que se impuso y que será obligatoria en la próxima edición para pilotos de élite.\n"Creo que tiene una buena experiencia y conoce el terreno. en categoría motos no soy especialista, pero creo que este año va a tener su oportunidad de alcanzar la victoria", afirmó Sainz, que en septiembre sumó cuatro títulos consecutivos al ganar en el Rally de la Seda en Rusia.\nLa edición 2011 del Dakar incluirá un nuevo trazado por el extremo norte de Argentina y Chile, en las fronteras con Perú y Bolivia, y en un recorrido que incluirá unos 9.000 kilómetros de los cuales unos 5.000 serán cronometrados.\nLa empresa francesa ASO, que organiza el Dakar, ha reconocido que ante la imposibilidad de llevar la prueba nuevamente a Africa por la inseguridad de esa región, evalúa en el futuro sumar a Brasil, Paraguay y Perú al trayecto.\nSainz afirmó que antes de determinar los países que podrían formar parte del Dakar se deben evaluar los terrenos que estos podrían aportar y su capacidad para organizar la carrera.\n"No conozco en detalle los planes de la organización, y habrá que ver que tipo de terreno hay en cada país. Dependiendo del tipo de terreno puede ser interesante llevar al rally a distintos países. Depende sobre todo de lo que puedan aportar en cuanto a terreno y a hacer una carrera bien equilibrada".


Un niño jugando con un horno habría causado el incendio del edificio en el Bronx\nFotografía cedida por el Departamento de Bomberos de la Ciudad de Nueva York (FDNY) que muestra a los miembros del FDNY mientras operan en la escena de un incendio. | Efe\nEuropa Press Nueva York 29/12/2017\n«Lo que creemos en este punto es que desafortunadamente se produjo por un accidente; un niño pequeño jugando con un horno en el primer piso del edificio», ha informado de Blasio en una entrevista con la radio WNYC.\nAl menos doce personas han muerto y cuatro han resultado heridas graves en el incendio, que se declaró la tarde del jueves en el primer piso de un edificio de ladrillos en el distrito del Bronx, y se propagó rápidamente. Uno de los fallecidos aún no ha sido identificado.\nAl menos doce muertos en el incendio de un edificio en Nueva York\nEl inmueble no cumplía con al menos seis normas de seguridad contra incendios, según los registros de la ciudad, pero aún no se sabe si alguno de estos factores podría haber evitado la tragedia. «Hasta el momento no parece que hubiera algo problemático respecto al edificio o las medidas de seguridad en el edificio», ha comentado De Blasio.


ACOG - Transiciones durante la etapa intermedia de la vida\nTransiciones durante la etapa intermedia de la vida\nHomeFor PatientsSearch Patient Education Pamphlets - SpanishTransiciones durante la etapa intermedia de la vida\nLos años de la etapa intermedia de la vida\nPara la mayoría de las mujeres, los años de la etapa\nintermedia presentan sentimientos incrementados\nde bienestar físico y emocional. La etapa intermedia\nde la vida ofrece a muchas mujeres un mayor sentido\nde control sobre muchos aspectos de sus vidas. Para\nusted, podría ser una etapa propicia para establecer\nmetas nuevas más allá de las de su juventud y para\nconsiderar hacia dónde dirigirse en el futuro. Sus\nhijos tal vez ya estén mayores, y hasta vivan independientemente,\nlo que le ofrece el tiempo libre que\nno ha tenido durante años. Tal vez cambie de carrera\nLa Salud de la Mujer • SB013\nprofesional, regrese a estudiar, se ponga activa en su\ncomunidad o inicie pasatiempos nuevos.\nDurante la etapa intermedia de la vida, su cuerpo\ntambién cambia. La perimenopausia y la menopausia\nson eventos naturales. Si bien todas las mujeres\nexperimentan los mismos cambios básicos, cada mujer\nsiente y lidia con esos cambios de manera distinta.\nAlgunas mujeres presentan síntomas leves durante la\nperimenopausia, mientras que para otras, los síntomas\npodrían ser más graves. Nadie parece experimentar la\nperimenopausia exactamente de igual manera.\nEs buena idea enfrentar la menopausia con información\ncompleta y con una actitud positiva. Si sabe\na etapa intermedia de la vida, que ocurre entre las edades\nde 40 años y 60 años, es un período de transición continua.\nComenzando por lo general a mediados de la década de los 40,\nusted inicia una fase de transición denominada la perimenopausia.\nLa perimenopausia es una etapa de cambios graduales de los\nniveles hormonales y los ciclos menstruales. Por lo general, la\nperimenopausia dura de los 45 años a los 55 años de edad,\naunque eso varía según la mujer. Durante esta etapa, los ovarios\nse reducen en tamaño y producen menos estrógeno. También\nocurren otros cambios en su cuerpo. Como estos cambios ocurren\nlentamente con el paso del tiempo, tal vez no se percate de ellos.\nLa menopausia se define como la ausencia de periodos\nmenstruales durante por lo menos 1 año. En promedio, la edad a\nla cual las mujeres estadounidenses experimentan su último periodo\nmenstrual es 51 años.\nTransiciones durante la etapa\nintermedia de la vida\nDe la perimenopausia a la menopausia\nDurante la perimenopausia, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno. Algunos meses no hay estrógeno suficiente para engrosar el revestimiento del útero. Por eso podría no ocurrir la ovulación y es posible que se salte un periodo menstrual. Una mujer puede estar segura de haber pasado a la menopausia después de no tener un periodo menstrual por un año. Sin embargo, la mujer no queda totalmente sin estrógeno después de la menopausia. Otras glándulas y la grasa corporal continúan produciéndolo pero en cantidades menores que antes de la menopausia.\nAlgunas mujeres comparan la perimenopausia con la pubertad, otra etapa durante la cual el cuerpo experimenta grandes cambios. Tal vez tenga solo pocos síntomas, o tal vez tenga muchos. Los síntomas pueden ser leves o pueden ser graves.\nEn la década de los 40, los cambios en niveles hormonales pueden ocasionar cambios en su ciclo menstrual. La cantidad de días entre los periodos puede aumentar o disminuir. Sus periodos menstruales pueden ser más cortos o más largos. El sangrado menstrual puede ser más copioso o más ligero. Es posible que no tenga periodos menstruales algunos meses. También es\nqué esperar, puede tomar medidas para aliviar los síntomas y evitar problemas médicos más adelante en la vida.\nDurante su edad de procrear, los cambios mensuales en los niveles de dos hormonas, el estrógeno y la\nprogesterona, producen su periodo menstrual. Los ovarios producen el estrógeno y la progesterona. Los ovarios también producen otras hormonas, entre ellas la hormona masculina testosterona.\nLos ovarios contienen miles de óvulos. Todos los meses se madura un óvulo y un ovario lo expulsa. Este proceso se denomina ovulación. Durante la vida de una mujer se expulsan solo aproximadamente\n400 óvulos. El resto los absorbe el organismo.\nDurante la primera parte del ciclo, los ovarios producen estrógeno. El estrógeno hace que crezca y aumente el grosor del endometrio, que es el revestimiento del útero, para prepararlo para el embarazo. La ovulación ocurre a mediados del ciclo. Después de la ovulación, comienzan a aumentar los niveles de progesterona. Si la mujer no queda embarazada, se reducen los niveles de estrógeno y progesterona. La reducción de progesterona provoca la menstruación; es decir, el desprendimiento del revestimiento.\nEl primer día del periodo menstrual se considera el primer día de su ciclo.\nLos niveles de estrógeno comienzan a aumentar. El estrógeno ocasiona que el endometrio se desarrolle y se vuelva más grueso.\nEndometrio más grueso\nEl óvulo se libera del ovario y se traslada a una de las dos trompas de Falopio (ovulación). Después de la ovulación, los niveles de progesterona comienzan a aumentar, mientras que los niveles de estrógeno disminuyen.\nSi el óvulo no se fertiliza, los niveles de progesterona disminuyen y el endometrio se desprende durante la menstruación.\nposible que sus ovarios liberen un óvulo algunos meses y no otros meses. Aunque los cambios de sangrado menstrual son normales a medida que se aproxima a la menopausia, debe aun informar a su proveedor de atención médica sobre ellos. A veces, el sangrado anormal puede ser señal de otros problemas. Consulte a su proveedor de atención médica si presenta alguno de estos síntomas:\n• Sangrado posterior a las relaciones sexuales\n• Sangrado más copioso o durante más días de lo normal\n• Sangrado posterior a la menopausia\nA medida que se aproxima la menopausia, es posible que comience a tener sofocos. Los sofocos están entre los síntomas más comunes e incómodos de la perimenopausia. Un sofoco es una sensación repentina de calor que se presenta en la parte superior del cuerpo y la cara. La piel puede enrojecerse como si estuviera sonrojada. Puede comenzar a sudar repentinamente. El sofoco puede durar desde unos segundos a varios minutos o más.\nLos sofocos pueden ocurrir unas cuantas veces al mes o varias veces al día, según la mujer. Algunas mujeres presentarán estos sofocos durante unos cuantos meses, algunas durante años y a otras nunca les ocurrirán. Algunas mujeres continúan experimen-\ntando sofocos hasta las décadas de los 60 y 70.\nLos sofocos pueden ocurrir en cualquier momento, ya sea de día o de noche. Los que ocurren mientras duerme, que se denominan diaforesis nocturna, pueden hacerla despertar y hacer que se sienta cansada y agotada al día siguiente. Aunque los sofocos son una molestia y algunas veces embarazosos, no son peligrosos (consulte el cuadro “Cómo lidiar con los sofocos”).\nLos problemas con el sueño son comunes para las mujeres perimenopáusicas. Es posible que tenga insomnio (problemas para dormirse), o bien es posible que despierte demasiado temprano. La diaforesis nocturna puede interrumpirle el sueño. Se desconoce si los cambios de sueño son parte del envejecimiento, el resultado de cambios hormonales o una combinación de estos.\nLas mujeres perimenopáusicas tal vez no duerman suficiente durante la fase de sueño con movimientos oculares rápidos (MOR). El sueño de MOR es la fase durante la cual ocurren los sueños. Sin sueño de MOR, usted no se sentirá descansada. Cuando se interrumpen los ritmos normales del sueño, se podrían afectar el ánimo, la salud y la habilidad de la mujer de lidiar con los cambios que experimenta. Es posible que tenga dificultades para concentrarse o que se deprima.\nSi tiene dificultades para quedarse o permanecer dormida durante la noche, pruebe las siguientes\n• Mantenga un buen horario. Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso en fines de semana.\n• Coma comidas regulares a horas regulares. Evite comer muy tarde y bocadillos que llenen demasiado.\n• Limite la cafeína que se encuentra en el café, té, chocolate y los refrescos de cola. La cafeína permanece en el torrente sanguíneo durante por lo menos 6 horas y puede interferir con el sueño. Por lo tanto, ingiera lo menos posible y limítela a las mañanas o temprano en la tarde.\n• Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse. El alcohol tal vez la haga sentir somnolienta, pero también afecta el patrón de sueño de MOR y sueño ligero y es posible que le haga despertarse con frecuencia durante la noche.\n• Haga ejercicios regularmente, pero no menos de\n3 horas antes de acostarse. Por lo general, las personas en buen estado físico tienden a dormir mejor.\nCambios vaginales y en las vías urinarias\nA medida que disminuyen los niveles de estrógeno, ocurren cambios vaginales. Con el transcurso del tiempo, el revestimiento vaginal se adelgaza, reseca y pierde su elasticidad. Algunas mujeres presentan ardor y picazón vaginal. Es posible que tome más tiempo para que la vagina se lubrique durante las relaciones sexuales. La sequedad vaginal puede ocasionar dolor durante las relaciones sexuales. También pueden ocurrir infecciones vaginales con mayor frecuencia. Las maneras de controlar los cambios vaginales se plantean en la sección titulada “Sexualidad”.\nLa disminución del estrógeno puede adelgazar el revestimiento de las vías urinarias y debilitar los tejidos de soporte. Como resultado, puede que tenga que orinar más a menudo. Además, las vías urinarias se pueden volver más propensas a las infecciones.\nSi tiene sofocos, puede tomar ciertas medidas para sentirse más cómoda:\n• Intente determinar lo que desata el sofoco y evítelo, si puede. Tal vez encuentre que las bebidas calientes como el té o el café, las comidas picantes o las bebidas alcohólicas parecen provocar algunos de sus sofocos. También pueden ser provocados por el estrés, el clima cálido o una habitación calurosa.\n• Vístase en capas. Para sentirse más fresca, se puede quitar prendas de ropa cuando tenga el primer indicio de un sofoco.\n• Mantenga el termostato de su oficina u hogar a temperatura baja. Tenga a mano un abanico; algunos de los de mano son suficientemente pequeños para caber en el bolso.\n• Haga ejercicio regularmente. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres que hacen ejercicio experimentan menos sofocos o sofocos menos intensos.\n• Consulte a su proveedor de atención médica. Tal vez se beneficie de hormonas u otras terapias que le puede recetar.\nLos huesos cambian constantemente. El organismo remueve el hueso desgastado y forma hueso nuevo. Desde la niñez hasta los 30 años de edad, la masa ósea se forma más rápidamente de lo que se desgasta. Los huesos crecen y se vuelven más densos. Después de los 30 años de edad, el proceso comienza a invertirse: la masa ósea se desgasta más rápidamente de lo que se produce. Este proceso continúa por el resto de su vida. Para todas las mujeres y hombres, es normal experimentar una pequeña cantidad de pérdida ósea después de los 35 años de edad. Por lo general, eso no causa ningún problema. Sin embargo, durante los primeros 4 a 8 años después de la menopausia, las mujeres pierden masa ósea rápidamente. Esta pérdida rápida ocurre debido a la disminución del nivel de estrógeno. El estrógeno producido por los ovarios antes de la menopausia protege el tejido óseo.\nSi se pierde demasiada masa ósea, eso puede aumentar el riesgo de osteoporosis. La osteoporosis hace que los huesos se adelgacen y debiliten, lo que puede resultar en fracturas y discapacidad. Algunas señales avanzadas de la osteoporosis son dolor o sensibilidad en la espalda, una leve encorvadura de la parte superior de la espalda y pérdida de estatura. Cuando los huesos dorsales se debilitan y colapsan bajo el peso de la parte superior del cuerpo, pueden causar una encorvadura pronunciada o joroba en la espalda.\nPara evitar la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis debe concentrarse en fortalecer y mantener la mayor cantidad posible de masa ósea que pueda antes de la menopausia. Puede lograrlo ingir-\niendo mucho calcio y haciendo mucho ejercicio.\nLas mujeres de 19 años a 50 años de edad necesitan 1,000 mg de calcio al día. Las mujeres de 51 años en adelante necesitan 1,200 mg de calcio al día. La leche y otros alimentos lácteos son buenas fuentes. Otras buenas fuentes de calcio se indican en la Tabla 1. También puede tomar diariamente un suplemento de calcio.\nLa vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Su cuerpo produce su propia vitamina D si usted se expone a la luz solar durante 15 minutos al día. Sin embargo, muchas mujeres no obtienen suficiente vitamina D todos los días. Además, la habilidad del cuerpo para producir vitamina D de la luz solar se reduce con la edad. Las mujeres deben obtener\n600–800 unidades internacionales de vitamina D al día. Las mejores fuentes de vitamina D son los pescados grasos como el salmón y el atún.\nDe igual manera que se fortalecen los músculos con el ejercicio regular, también lo hacen los huesos. Las mujeres activas tienen una mayor densidad ósea que las mujeres que no se ejercitan. Hacer ejercicios de resistencia al peso, de tres a cuatro veces por semana, es una buena manera de fortalecer los huesos y reducir la pérdida ósea. Los ejercicios de resistencia al peso incluyen actividades en las que los músculos y tendones ejercen mayor presión o tensión sobre los huesos. La presión adicional estimula la producción de tejido óseo por parte de los huesos. Caminar a paso rápido, ir de caminatas, subir escaleras, jugar al tenis y correr son todos buenos ejercicios de resistencia al peso. Levantar pesas también mejora la fortaleza de los huesos. También pueden ser útiles los ejercicios de equilibrio. El entrenamiento de equilibrio puede ayudarla a evitar las caídas, las cuales pueden resultar en huesos fracturados.\nTodas las mujeres postmenopáusicas de 65 años y mayores deben hacerse una prueba de densidad mineral ósea (DMO). Las mujeres postmenopáusicas menores de 65 años de edad se deben realizar una prueba de DMO si tienen factores de riesgo de fracturas (consulte el cuadro “Factores de riesgo de fracturas”). La prueba de DMO mide la cantidad de masa ósea en la columna vertebral, la cadera, la muñeca u otros huesos. Medir un área puede proporcionar información sobre la densidad ósea en otras partes del esqueleto. Según los resultados de la prueba de DMO y otros factores de riesgo, podría recomendarse que tome medicamentos u otras medidas, como aumentar su ingesta de calcio, hacer más ejercicio, dejar de fumar y limitar el alcohol.\nLas enfermedades cardiovasculares matan a más mujeres que cualquier otra enfermedad. Son responsables de poco más del 33% de todas las muertes de mujeres cada año. Más mujeres mueren de enfermedades cardiovasculares, que incluyen la insuficiencia cardíaca y los derrames cerebrales, que todas las formas de cáncer combinadas. Aproximadamente 450,000 mujeres mueren de enfermedad cardiovascular cada año, en comparación con 72,000 de cáncer pulmonar y 40,500 de cáncer de mama.\nDespués de la menopausia, aumenta el riesgo de una mujer de presentar insuficiencia cardíaca o sufrir un derrame cerebral. Las mujeres que no han llegado a la menopausia tienen un riesgo mucho menor de enfermedades cardiovasculares que los hombres. El estrógeno natural producido por el cuerpo de una mujer la protege de ataques cardíacos y derrames\nCiertos factores relacionados con el estilo de vida aumentan el riesgo de las mujeres postmenopáusicas de sufrir fracturas:\n• Fumar y estar expuestas al humo secundario\n• Ser delgadas\n• Tener baja ingesta de calcio\n• Insuficiencia de vitamina D\n• Alta ingesta de sodio\n• Alta ingesta de cafeína\n• Aluminio (en antiácidos)\n• Historial de caídas\n• Estar inmóvil\nAdemás de estos factores de riesgo, ciertas enfermedades y medicamentos pueden incrementar el riesgo de padecer de osteoporosis. Pregúntele a su proveedor de atención médica si tiene alguna afección o toma algún medicamento que la pone en mayor riesgo.\nTabla 1. Alimentos ricos en calcio\nAlimento Cantidad Calcio (miligramos) Grasa (gramos) Calorías\nEntera 8 onzas 288 8.0 150\n1% 8 onzas 300 2.6 102\n2% 8 onzas 297 4.7 121\nDescremada 8 onzas 302 0.4 86\nSin sabor y descremado 8 onzas 452 0.4 127\nSin sabor y descremado 8 onzas 415 3.5 144\nCon fruta y bajo en grasa 8 onzas 314 2.6 225\nQueso Americano 1 onza 124 8.9 106\nCheddar 1 onza 204 9.4 114\nFresco (cottage), 1% bajo en grasa 1 taza 138 2.3 164\nMozzarella, parcialmente descremado 1 onza 147 6.1 80\nMuenster 1 onza 203 8.5 104\nParmesan, rayado 1 cucharada 69 1.5 23\nRicotta, parcialmente descremado ½ taza 337 9.8 171\nRicotta, de leche entera ½ taza 257 16.1 216\nVainilla, 10% de grasa 1 taza 176 14.3 269\nVainilla, 16% de grasa 1 taza 151 23.7 349\nHelado de naranja 1 taza 103 3.8 270\nLeche helada de vainilla, congelada 1 taza 176 5.6 184\nLeche helada de vainilla, blanda 1 taza 274 4.6 223\nOstras (ostiones), crudas 12 76 4.2 116\nSardinas con espina, enlatadas en\naceite, escurridas 4 184 5.6 100\nSalmón rosado con espinas, enlatado 3 onzas 181 5.1 118\nCamarones (gambas), enlatados, 3 onzas 50 1.7 102\nBok choy (repollo chino) crudo 1 taza 74 0 9\nBróculi, fresco, cocido 1 taza 178 0.4 46\nBróculi, congelado, cocido 1 taza 94 0.2 50\nSoya, madura, hervida 1 taza 175 15.4 298\nBerza, fresca, cocida 1 taza 148 0.3 27\nHojas de rábano, frescas, cocidas\n(hojas y tallos) 1 taza 198 0.4 30\nTofú 1 taza 260 11.8 366\nNaranjas 1 56 0.1 65\nAlmendras 1 onza 80 14.7 167\nJugo de naranja fortalecido con 8 onzas 300 0 120\nCereal fortalecido con calcio 1 taza 600 1 110\ncerebrales. Cuando se produce menos estrógeno después de la menopausia, las mujeres pierden en gran medida esta protección.\nLa etapa intermedia de la vida es también la época en la que los factores de riesgo de enfermedad cardíaca son más comunes. Estos incluyen el colesterol alto, la alta presión arterial, el fumar, una dieta rica en grasa, la diabetes, estar físicamente inactiva y tener sobre-\npeso. Hay casi el doble de mayor probabilidad de que la insuficiencia cardíaca se presente en personas inactivas que en personas que hacen ejercicio regularmente. Los mejores ejercicios para fortalecerle el corazón y los pulmones son caminatas a paso rápido, correr, natación y otras actividades aeróbicas.\nLa sexualidad es una parte importante de la vida. Las relaciones sexuales le pueden dar un sentido de bienestar y apegarla más a su pareja. Puede continuar disfrutando de una vida sexual activa hasta mucho después de la menopausia.\nCuando el nivel de estrógeno está bajo, el tejido vaginal se adelgaza y reseca. Estos cambios pueden causar incomodidad durante el coito. Los lubricantes solubles en agua o a base de silicona que se venden sin receta pueden ayudar a hidratar la vagina. También puede ser útil tener relaciones sexuales regularmente. Una vida sexual activa aumenta el flujo de sangre a los genitales y tal vez le ayude a prevenir algunos de los cambios vaginales asociados con el envejecimiento.\nTambién le conviene tener presente que el sexo no solo significa coito sexual. El sexo puede incluir muchas otras actividades como besar, acariciar, sexo oral y masturbación mutua. Si el coito sexual no es agradable, las actividades que no implican coito pueden ser satisfactorias tanto para usted como para su pareja.\nCambios de respuesta sexual\nLa falta de interés en el sexo, o la falta de deseo, es la preocupación más común de índole sexual que informan las mujeres. El deseo a menudo está presente en las relaciones nuevas pero tiende a disminuir con el tiempo. La falta de deseo antes del acto sexual es normal para algunas mujeres. Es posible que no sientan deseos de tener relaciones sexuales hasta que comienza la actividad sexual y se excitan. Sin embargo, si usted no tiene interés alguno en las relaciones sexuales y esa falta de interés presenta un problema para usted y su pareja, es posible que desee buscar una solución, ya sea por cuenta propia o con su pareja, o bien con asesoramiento de su proveedor de atención médica. La falta de deseo sexual también puede ser señal de depresión.\nSu respuesta sexual también puede cambiar. A medida que envejece, la excitación sexual toma más tiempo. Es importante hablar con su pareja sobre lo que siente y lo que la excita. Es posible que desee dedicar más tiempo a la estimulación erótica o probar posiciones nuevas.\nAlgunas mujeres postmenopáusicas disfrutan las relaciones sexuales menos de lo que solían. Sin embargo, muchas mujeres dicen que sus vidas sexuales son mejores después de la menopausia. Ya no tienen la preocupación de un posible embarazo y se sienten más confiadas y dadas a la aventura. La pareja puede tener más tiempo para centrar su atención en ellos mismos. Hay disponible una amplia gama de libros, vídeos y dispositivos de “instrucción” sexual que pueden probar juntos. Tal vez encuentre que las relaciones sexuales son más gratificantes que nunca.\nCambios sexuales en los hombres\nLos problemas sexuales de su pareja pueden afectar su vida sexual. A medida que envejecen los hombres, es posible que les tome más tiempo excitarse. Además, sus erecciones pueden ser menos rígidas. Estos cambios son normales y no deberán afectar la satisfacción sexual.\nSin embargo, algunos hombres no pueden mantener una erección por tiempo suficiente para tener coito. Esta afección se denomina disfunción eréctil (DE). Casi todos los hombres tienen problemas de DE en algún momento de sus vidas. La DE puede ser ocasionada por ciertas enfermedades, como la diabetes, así como por algunos medicamentos y cirugías. Además la DE puede estar relacionada con el estrés, el temor, la depresión o los problemas emocionales.\nHay muchos tratamientos disponibles para la DE. Estos incluyen medicamentos, dispositivos como implantes de pene y cirugía. Si su pareja experimenta DE y eso le afecta la vida sexual, consulte a un proveedor de atención médica.\nEl constante cambio de niveles hormonales durante la perimenopausia puede afectar las emociones de la mujer. Algunas mujeres pueden experimentar fluctuaciones del ánimo o tener síntomas de depresión. Otras informan tener pérdidas de la memoria y mala concentración durante la perimenopausia. No está claro si esos cambios se deben a los cambios de los niveles hormonales o si se deben a los efectos naturales del envejecimiento en el cerebro. Estos problemas no afectan a todas las mujeres. Sin embargo, para aquellas que se ven afectadas, puede ser difícil lidiar con él.\nLas pérdidas, nuevas exigencias y cambios de rutina son comunes durante la etapa intermedia de la vida. Es posible que sus hijos estén en la adolescencia; una época de cambios. Al cabo de más de una década de apego, es posible que sus hijos se distancien, que hablen con usted menos abiertamente o que se comporten de manera temperamental u hostil. Cuando menos, estos cambios son desconcertantes. Si sus hijos ya son mayores y se han ido de casa, es posible que sienta que la necesitan menos.\nAproximadamente 2.5% de todos los bebés nacidos en los Estados Unidos nacen de mujeres de 40 años de edad y mayores. Convertirse en madre durante la etapa intermedia de la vida, independientemente de cuán gozoso sea, es un gran ajuste. Es posible que se encuentre equilibrando un trabajo, la guardería, los menesteres del hogar y alimentaciones a las 3 a.m. Si es madre soltera, los retos son aún mayores.\nAdemás de sus otras responsabilidades, es posible que también esté cuidando a padres envejecientes. Es posible que se inviertan los papeles y que usted se encuentre haciendo “criando a sus padres”. Hoy en día, casi 22 millones de estadounidenses se encargan de sus padres envejecientes. Las mujeres que nunca han tenido hijos o nunca se han casado también enfrentan retos durante la etapa intermedia de la vida. Es posible que les preocupen su futuro y la falta de apoyo al enfrentar retos.\nA pesar de todos esos desafíos, a menudo la etapa intermedia de la vida es una fase gratificante de la vida. Está mejor equipada emocionalmente para encargarse de problemas que nunca antes. Tiene sabiduría y sabe cómo gestionar las cosas. La etapa intermedia de la vida podría revelar fortalezas que no sabía que tenía.\nLo mejor que puede hacer para sobrellevar las etapas difíciles de la fase intermedia de la vida es pedir ayuda. Hablar con otras personas es reconfortante. Si se desahoga con una amiga, tal vez encuentre que ella está enfrentando los mismos temores y tensiones. El asesoramiento y los grupos de apoyo existen para lidiar con todo, desde pena y divorcio hasta cambios de carrera profesional.\nSi le preocupan las emociones inestables o la pérdida de memoria, hable con su proveedor de atención médica. Con gran probabilidad no está “volviéndose loca” como temen muchas mujeres, sino lidiando con los síntomas de la perimenopausia. A menudo, estos síntomas ocurren durante una etapa de la vida cuando las presiones pueden ser extraordinarias: la crianza de hijos adolescentes, el cuidar de padres que envejecen y gestionar las responsabilidades de una carrera profesional. Hay terapias que pueden ayudar, entre ellas hacer ejercicios regularmente, usar métodos de control del estrés y dormir más. Los antidepresivos pueden ayudar a regularizar el ánimo. Algunas veces, solo saber lo que pasa puede ser un gran alivio.\nLa terapia hormonal puede ser útil para aliviar los síntomas de la perimenopausia. La terapia hormonal tiene tanto riesgos como beneficios. Muchos de los riesgos están relacionados con el historial médico y familiar de la mujer. Si está contemplando tomar la terapia hormonal, es importante que se informe lo más que pueda sobre ella y que plantee sus opciones con su proveedor de atención médica.\nLa terapia hormonal conlleva tomar hormonas para suplementar las que el organismo deja de producir en cantidades suficientes después de la menopausia. La terapia hormonal significa tomar estrógeno y, si no se le ha practicado una histerectomía y aún tiene el útero, también progestina. La progestina es una forma de progesterona. Tomar progestina ayuda a reducir el riesgo de cáncer en el endometrio que ocurre cuando se usa el estrógeno solo. Si no tiene el útero, el estrógeno se administra solo, sin progestina. La terapia de estrógeno con progestina algunas veces se denomina “terapia hormonal combinada” o sencillamente “terapia hormonal”. La terapia con solo estrógeno a veces se denomina “terapia de estrógeno”.\nEl estrógeno viene de varias formas. Las formas “sistémicas” incluyen píldoras, parches cutáneos, gelatinas y atomizadores que se aplican sobre la piel, así como otras formas. Con la terapia sistémica, el estrógeno se libera al torrente sanguíneo y se traslada a los órganos y tejidos que lo necesitan. Si se receta progestina, se puede administrar como píldora, parche o gelatina. La progestina se puede tomar independientemente o combinada con el estrógeno en la misma píldora o en un parche (consulte el cuadro “Tipos de terapias hormonales”). A las mujeres que presentan sequedad vaginal se les puede recetar terapia de estrógeno “local” en forma de un anillo, una tableta o crema vaginal. Estas formas liberan pequeñas dosis de estrógeno al tejido vaginal y alivian la sequedad.\nLos anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) también contienen estrógeno y progestina, pero en dosis más altas. Durante la perimenopausia, los anticonceptivos orales ofrecen control de la natalidad y ayudan a regular el ciclo menstrual. Los anticonceptivos orales no se deben usar en mujeres de 35 años de edad y mayores que fuman o tiene alta presión\nLa terapia hormonal se puede administrar de varias maneras. Su proveedor de atención médica podría recetarle una terapia hormonal que se toma de la manera siguiente:\n• Oralmente (por boca)\n• Vaginalmente (crema, píldora, supositorio o anillo)\n• Transdérmicamente (por la piel en forma de parcho, gel o atomizador)\n• Sublingualmente (una píldora que se coloca debajo de la lengua)\n• Por tableta (una gragea que se coloca contra la encía por debajo de la mejilla hasta que se disuelve)\n• Bajo la piel (gránulos)\nPara las mujeres que no han tenido histerectomías (que aún tienen sus úteros) hay dos tipos de terapias hormonales:\n1. Terapia continua combinada––Se toman estró-geno y progestina todos los días. Es común experimentar sangrado irregular durante los primeros meses. El sangrado se reduce con el transcurso del tiempo. En la mayoría de las mujeres, cesa al cabo de 6 meses.\n2. Terapia cíclica––Se toman estrógeno y progestina cíclicamente, ya sea juntas o por separado, con 1 semana durante la cual no se toman hormonas. Durante el periodo en el que se toma estrógeno solamente, es posible que experimente algo de sangrado.\narterial debido al riesgo incrementado de problemas cardiovasculares, entre ellos ataques cardíacos y derrames cerebrales.\nLa terapia hormonal ofrece muchos beneficios:\n• Es estrógeno, con o sin progestina, alivia los sofocos, la diaforesis nocturna y los problemas de sueño.\n• La terapia local con dosis bajas de estrógeno ayuda a aliviar la resequedad e irritación vaginal.\n• El estrógeno, con o sin progestina, previene la pérdida de masa ósea que ocurre en la etapa temprana de la menopausia. También se ha demostrado que previene las fracturas de la cadera y la columna\n• La terapia hormonal combinada (aunque no la terapia solo con estrógeno) puede reducir el riesgo de cáncer del colon.\nAl igual que con cualquier otro tratamiento, la terapia hormonal conlleva ciertos riesgos. La terapia hormonal\npuede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, así como aumentar el riesgo de otras afecciones:\n• La terapia con estrógeno hace que crezca el revestimiento del útero y puede aumentar el riesgo de cáncer del útero. Agregar progestina reduce el riesgo de este tipo de cáncer.\n• La terapia de estrógeno, con o sin progestina, está asociada con un pequeño aumento del riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Este riesgo puede estar relacionado con la edad, con afecciones médicas existentes y cuándo la mujer comience a tomar la terapia hormonal. Parece ser que las mujeres en las etapas iniciales de la menopausia que gozan de buena salud tienen un riesgo bajo de ataques cardíacos y pueden contemplar el uso de la terapia hormonal combinada para aliviar los síntomas de la menopausia.\n• La terapia de estrógeno, con o sin progestina, está asociada con un pequeño aumento del riesgo de sufrir derrames cerebrales y trombosis venosa profunda. Algunas investigaciones sugieren que las formas de terapia sin no en píldora (parches, atomizadores, anillos y otras) implican menos riesgo de ocasionar trombosis venosa profunda que las formas en píldora. Además, las dosis bajas de estrógeno no aumentan el riesgo de derrames\n• Las mujeres que toman la terapia hormonal combinada tienen mayores probabilidades de desarrollar cáncer de mama que las mujeres que no la toman. Aunque el aumento del riesgo es pequeño, este aumenta mientras más tiempo la mujer tome la terapia hormonal. El mayor riesgo desaparece cuando la mujer deja de tomar la terapia. La terapia solo con estrógeno tal vez no aumente el riesgo de cáncer de mama, pero los resultados de las investigaciones son contradictorios.\n• Hay un pequeño aumento del riesgo de enfermedad de la vesícula biliar asociado con la terapia de estrógeno, con o sin progestina. El riesgo es mayor con las formas de terapia en píldora.\nLa terapia hormonal combinada puede ocasionar manchado vaginal. Algunas mujeres pueden experimentar un sangrado más copioso como el de un periodo menstrual. Su proveedor de atención médica puede intentar ajustar la dosis para minimizar el sangrado. Otros efectos secundarios que han informado las mujeres que toman terapia hormonal incluyen la retención de fluido y dolor en los senos. Por lo general, ese dolor dura poco tiempo.\nA muchas mujeres les interesan terapias que no son la terapia hormonal convencional para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.\nAntidepresivos. Aunque la mayoría de las mujeres no se deprime durante la menopausia, hay tratamientos disponibles para aquellas que sí se deprimen. Los antidepresivos denominados inhibidores de la recaptación de serotonina pueden ayudar a reducir los síntomas de ánimo de algunas mujeres menopáusicas. Estos medicamentos también tienen el beneficio adicional de ayudar a aliviar los sofocos en algunas mujeres.\nGabapentin. Este medicamento se usa para tratar las convulsiones. Se ha demostrado que reduce los sofocos en las mujeres postmenopáusicas.\nAlternativas con base vegetal. Solo pocas de estas sustancias han sido analizadas para determinar su seguridad y eficacia. Además, los métodos de fabricación de estos productos no están reglamentados. No existe garantía de que el producto contenga dosis eficaces de la sustancia o que no contenga ingredientes perjudiciales. Las siguientes terapias de base vegetal son algunas de las que se han usado como tratamiento de los síntomas de la menopausia:\n• Soja—Algunos productos de soja contienen grandes cantidades isoflavonas. La isoflavona es un fitoestrógeno, conocido también como estrógeno vegetal. Los estrógenos vegetales se comportan como una forma débil del estrógeno en el organismo y se cree que ayudan a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Los resultados de investigación son contradictorios respecto de su eficacia y es posible que presenten los mismos riesgos que otros tipos de estrógeno. Sin embargo, los productos de soja pueden desempeñar un papel en la prevención de la pérdida ósea después de la menopausia.\n• Cimifuga racemosa (cohosh negro)—Esta planta norteamericana ha sido utilizada como tratamiento de los síntomas de la perimenopausia, como los sofocos, los trastornos del sueño y la depresión. No hay disponible pruebas fiables que demuestren su eficacia para reducir esos síntomas.\n• Ñame silvestre—El ñame silvestre (y el ñame mexicano) está disponible en extractos, tabletas y cremas. No existe prueba de que el ñame pueda aliviar los síntomas de la menopausia. Aunque hay una sustancia parecida a una hormona que se\nencuentra en algunos tipos de ñame, una mujer tendría que comer una gran cantidad de ñame crudo para alcanzar el nivel necesario para aliviar los síntomas.\nHormonas bioidénticas. Las hormonas bioidénticas son hormonas derivadas de plantas que un farmacéutico combina (compone) según las instrucciones de un médico. Estas hormonas presentan los mismos riesgos de las terapias hormonales aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. y podrían tener riesgos adicionales por la manera que se preparan. No existe prueba científica de que estas hormonas compuestas sean más seguras o más eficaces que la terapia hormonal estándar.\nLa decisión de tomar la terapia hormonal\nLa terapia hormonal puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas que afectan a las mujeres durante la menopausia. No obstante, es importante sopesar tanto los beneficios como los riesgos en su situación particular. Antes de tomar una decisión sobre la terapia hormonal, hable con su proveedor de atención médica sobre lo que podría funcionar mejor para usted según sus síntomas y su historial médico personal y de familia.\nPor lo general, el uso de la terapia hormonal debe limitarse al tratamiento de los síntomas de la menopausia con la menor dosis eficaz y durante el período más corto posible. El uso continuo se debe reevaluar anualmente. Algunas mujeres podrían requerir de la terapia por más tiempo debido a los síntomas persistentes.\nLas mujeres en sus décadas de los 30 y 40 años pueden hacer cambios clave de estilo de vida a fin de reducir su riesgo de problemas médicos cuando estén mayores. Si no lo ha estado haciendo desde antes, la perimenopausia es una buena oportunidad para comenzar a cuidar de su salud. Se sentirá más en control si toma la iniciativa. Estas actividades incluyen practicar buenos hábitos de salud y jugar un papel activo en su propia atención médica.\nLlevar una dieta sana le ayudará a verse y sentirse mejor. También le reducirá el riesgo de presentar ciertas enfermedades, entre ellas la osteoporosis y la insuficiencia cardíaca.\nEs importante comer una dieta bien balanceada que incluya verduras, frutas y granos. También debe limitar su consumo de alimentos grasos y dulces. Menos del 30% de las calorías diarias deben provenir del consumo de grasa.\nComo se indicó anteriormente, una dieta rica en calcio puede ayudarle a mantener sus huesos fuertes. Si no puede obtener calcio suficiente de los alimentos, puede tomar suplementos de calcio o antiácidos ricos en calcio. Estos se venden sin receta en las farmacias y en muchas tiendas de comestibles.\nHacer que el ejercicio sea parte de su vida le beneficiará de muchas maneras. El ejercicio puede ayudarla a bajar de peso y a mantenerlo. Los ejercicios aeróbicos ayudan a proteger de la insuficiencia cardíaca y la diabetes, y los ejercicios de resistencia al peso ayudan a prevenir la osteoporosis. El ejercicio regular también ofrece los siguientes beneficios:\n• Da más energía\n• Aumenta la fortaleza y la flexibilidad muscular\n• Permite que duerma mejor\nEl ejercicio le mejora el aspecto y la hace sentir mejor. Si no está acostumbrada a hacer actividades físicas fuertes, consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si tiene sobrepeso o es mayor de 40 años de edad.\nPara tener una buena rutina de ejercicio cardiovascular, tiene que ejercitarse a su frecuencia cardíaca ideal por 30 minutos o más casi todos los días de la semana. Su frecuencia cardíaca deseada varía según su edad (Tabla 2)\nAun el ejercicio moderado le mejorará la salud. Si es difícil incorporar el ejercicio a su horario ajetreado,\nTabla 2. Frecuencia cardíaca ideal para mujeres\nPara determinar su frecuencia cardíaca ideal, busque la categoría de edad más cercana a la suya y lea la línea hacia la derecha. La frecuencia cardíaca máxima generalmente es 220 menos su edad. La frecuencia cardíaca ideal es 50–85% de la frecuencia máxima. Cuando comience a hacer ejercicios, trate de estar en el nivel más bajo. A medida que adquiera más fortaleza, aumente el valor de la frecuencia cardíaca deseada.\nFrecuencia Promedio de\ncardíaca la frecuencia\nEdad ideal (latidos cardíaca máxima (años) por minuto) (latidos por minuto)\nDatos de Centers for Disease Control and Prevention. Target heart rate and estimated maximum heart rate. Available at http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/measuring/heartrate.html. Descargado el 20 de julio de 2010.\nhay cosas que puede hacer para estar más activa. Por ejemplo, pruebe lo siguiente:\n• Siempre que sea posible, camine en lugar de ir en auto.\n• Use las escaleras en vez del ascensor.\n• Bájese del autobús unas cuantas paradas antes de la suya.\n• Camine durante la hora de almuerzo.\nEl aumento de peso no es tanto el resultado de la menopausia como el de la etapa intermedia de la vida. En los Estados Unidos, aproximadamente dos de cada tres mujeres de 35 años a 65 años de edad tienen sobrepeso. Las mujeres tienen aproximadamente un 25% de grasa corporal, en comparación con un 15% en los hombres. Esa grasa adicional hace que sea más fácil para las mujeres aumentar de peso y que les sea más difícil adelgazar.\nAdemás, a medida que las mujeres envejecen, tienden a perder masa muscular. La pérdida de masa muscular reduce el ritmo al cual el cuerpo quema las calorías. Por lo tanto, si no ingiere menos calorías a medida que llega a la etapa intermedia de la vida, es posible que aumente de peso. No es nada fuera de lo común que las mujeres aumenten 5 libras durante la menopausia y que tengan una cintura más “ancha”. Llevar demasiado peso puede reducir su energía y aumentar su riesgo de presentar ciertas enfermedades. Las personas con sobrepeso tienen mayores probabilidades de tener insuficiencia cardíaca, alta presión arterial, diabetes, colesterol alto y dolores de espalda.\nEl índice de masa corporal (IMC) es una medida de la cantidad de grasas en el cuerpo que se puede usar para determinar su condición de peso (Tabla 3). Para verificar su IMC, use a la calculadora de IMC disponible en http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.\nPara bajar de peso, debe ingerir menos calorías de las que consume durante actividades como ejercicios. Manténgase alejada de las dietas rápidas. Para bajar de peso de manera segura, colabore con su proveedor de atención médica. Un ritmo sano de pérdida de peso es de 1 a 2 libras a la semana.\nCambiar sus hábitos de alimentación y comer una dieta sana no deben terminar cuando baje de peso. Para mantenerlo, debe mantener estos hábitos sanos. Es útil si piensa enbajar de peso como un cambio de estilo de vida.\nEl fumar puede acortar la vida de una mujer hasta por 15 años. Las fumadoras también tienen mayor riesgo de osteoporosis. El fumar aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca y de cáncer del cuello uterino y la vulva en las mujeres, y multiplica por 12 el riesgo de cáncer pulmonar. Un estudio sugiere que las fumadoras llegan a la menopausia 1.7 años antes que las mujeres no fumadoras. Aun los hijos de fumadoras pueden verse afectados por estar expuestos al humo secundario.\nCuando usted deja de fumar, revierte los efectos nocivos de fumar en el cuerpo. Al cabo de 20 minutos de su último cigarrillo, su presión arterial y frecuencia cardíaca se reducen. Dentro de unos cuantos días, mejoran sus sentidos de olfato y gusto. Al cabo de 3 meses, le mejora la circulación y se le hace más fácil respirar. Al cabo de 1 año, su riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce a la mitad. Al cabo de 5 años, su riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce a casi el mismo de una no fumadora. Al cabo de 15 años, su riesgo de insuficiencia cardíaca el mismo de una no fumadora.\nSi piensa que no puede dejar de fumar “de golpe”, déjelo de hacerlo gradualmente. Pruebe estos métodos:\n• Fúmese solo la mitad de cada cigarrillo.\n• Decida de antemano cuántos cigarrillos se fumará durante el día y lleve solo esa cantidad con usted.\n• Cada día, aplace por una la hora de fumarse el primer cigarrillo.\n• Deje de comprar cigarrillos por caja.\n• Limítese a fumarse un cigarrillo solo después de cada comida o bocadillo.\nCuando decida dejar de fumar, evite pensar sobre cuán difícil podría ser. Concéntrese en sus razones para dejar de fumar: para mejorar su salud, proteger a su familia o ahorrar dinero. Dígales a su familia y a sus amigos que planea dejar de fumar y establezca una fecha para hacerlo.\nCuando llegue el día, deshágase de todos sus cigarrillos, ceniceros y encendedores. Limpie toda la ropa para quitarle el olor a cigarrillo. Manténgase ocupada yendo al cine, haciendo ejercicio o dando caminatas largas.\nSi cree que no puede dejar de fumar por su cuenta, pídale ayuda a su proveedor de atención médica. Él o ella puede ayudarla o referirla a un programa para dejar de fumar. Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos para ayudarla a dejar el hábito. También es posible que desee probar goma de mascar o parches con nicotina para ayudarla a dejar de fumar. La goma de mascar y los parches de nicotina se pueden comprar sin receta en su farmacia local.\nBeber alcohol presenta problemas especiales para las mujeres. Una mujer que bebe la misma cantidad que un hombre se afecta más. El cuerpo de la mujer contiene menos agua para diluir el alcohol y su estómago tiene menos de la enzima clave que lo digiere. Cuando usted bebe, el alcohol le reduce la rapidez de los reflejos y le afecta el juicio y la memoria. Una razón importante\nTabla 3. Condición de peso según el índice de masa corporal (IMC)\nCondición de peso IMC\nPeso insuficiente <18.5\npor la cual las mujeres perimenopáusicas deben controlar su consumo es que el alcohol interfiere con el desarrollo de masa ósea y la absorción del calcio.\nBeber con moderación, en las mujeres se define como un trago al día, puede estar bien. El beber demasiado puede aumentar su riesgo de problemas relacionados con la bebida, como abuso del alcohol y dependencia del alcohol (alcoholismo). Los problemas físicos, como la hipertensión, los daños al músculo del corazón, algunos tipos de cáncer y daños al hígado también están asociados con beber demasiado.\nObtenga atención médica regular\nRecibir atención médica rutinariamente, aun si no está enferma, puede ayudar a detectar problemas en sus fases iniciales. También les da a usted y a su proveedor de atención médica la oportunidad de hablar sobre cómo evitar problemas más adelante en la vida.\nDebe acudir a su proveedor de atención médica una vez al año para hacerse exámenes y pruebas con regularidad. Ciertas pruebas se deben hacen regularmente a todas las mujeres en grupos específicos de edad (Tabla 4).\nDurante un examen de rutina, la pesarán y le medirán la presión arterial, y le examinarán la piel y el cuerpo en general para asegurarse de que todo esté bien. Durante un examen ginecológico de rutina, su proveedor de atención médica le examinará los senos para detectar masas o secreciones, el abdomen para determinar si hay problemas con los ovarios o el útero, inspeccionará la vulva y la vagina, y podría examinarle el recto.\nDurante su examen, su proveedor de atención médica podría hacerle preguntas sobre lo siguiente:\n• Su historial de salud\n• Sus hábitos de ejercicio\n• Si fuma, bebe alcohol o usa drogas\n• Si toma o se administra medicamentos\n• Sus prácticas sexuales para ver si corre riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS) o quedar embarazada\nSu atención regular de la salud también puede incluir exámenes de la vista. Nueve de cada 10 mujeres entre las edades de 40 años y 64 años usan anteojos o lentes de contacto para ayudarlas a ver mejor para leer y realizar otras actividades que requieren ver de cerca. Los exámenes dentales también son importantes. Debe acudir a su dentista con regularidad para limpiezas de los dientes y encías. La enfermedad periodontal, un problema que puede resultar en la pérdida de los dientes, es más común a medida que envejece.\nEsté consciente de los cambios en su cuerpo\nUsted puede ayudar a encontrar posibles problemas a una etapa temprana si está consciente de los cambios en su propio cuerpo. Por ejemplo, estar familiarizada con los bordes y protuberancias usuales de sus senos podría facilitarle el notar algún cambio. Eso se denomina estar consciente de sus propios senos.\nTambién es buena idea examinar su cuerpo entero para ver si hay cambios en la piel. La exposición a la luz solar o a lámparas de bronceado puede aumentar el riesgo de cáncer de la piel. Busque enrojecimiento, hinchazón o cualquier cambio anormal. Inspecciones cualesquier lunar o pecas y consulte a su proveedor de atención médica si presentan cambios. Una buena manera de recordar estos cambios es pensar en ABCD:\n• Asimetría—Una mitad no es como la otra\n• Borde—Irregular o no bien definido\n• Color—El color varía de un área a otra; matices de café claro a marrón, negro; algunas veces blanco, rojo o azul\n• Diámetro—De un diámetro más grande que el del borrador de un lápiz (6 milímetros)\nAunque sus periodos menstruales pueden llegar a ser menos predecibles a medida que se aproxima a la menopausia, aun es posible quedar embarazada. Aun presentar otros signos de la perimenopausia, como sofocos, no significa que no pueda quedar embarazada. Aproximadamente un 75% de los embarazos de mujeres mayores de 40 años de edad no son planificados. Debe saber que el riesgo de quedar embarazada está todavía presente hasta un año después del último periodo menstrual.\nEs importante emplear un método anticonceptivo que se ajuste a sus necesidades. Hay muchas opciones disponibles para usted:\n• Métodos hormonales—Píldoras, parches, anillos vaginales, implantes o inyecciones (seguros para mujeres mayores de 40 años de edad que están saludables y no fuman)\n• Métodos de barrera—Esponjas, diafragmas, condones para hombres, condones para mujeres y espermicidas\n• Esterilización—Bloquear, sellas o cortar las trompas de Falopio en las mujeres y vasectomías para los hombres\nNo tener relaciones sexuales durante ciertas fases del ciclo menstrual es un método natural de planificación familiar empleado por algunas mujeres. Este método anticonceptivo es menos fiable durante la perimenopausia si su ciclo menstrual es irregular.\nObtenga asesoramiento preconceptivo\nLa cantidad de mujeres que tienen hijos después de cumplir 40 años de edad va en aumento. Las mujeres que quedan embarazadas durante la década de los 40 pueden tener embarazos seguros y bebés sanos. No obstante, puede que sea más difícil quedar embarazada y los riesgos aumentan tanto para la mujer como para su bebé.\nSi planifica tener un embarazo durante la etapa posterior de su edad de procrear, tenga presente que el riesgo de problemas aumenta conforme a la edad de la mujer. Se recomienda que obtenga asesoramiento preconceptivo de su proveedor de atención médica para que pueda hablar sobre los riesgos y sobre cómo tener el embarazo más saludable posible.\nTabla 4. Su evaluación médica períodica (40–64 años de edad)\nAnálisis y pruebas Descripción de los análisis Frecuencia\nExamen de detección Pruebas para detectar el cáncer Colonoscopía cada 10 años (a partir de los\nde cáncer colorrectal de colon y recto. 50 años de edad) es el método preferido.\nLas mujeres afroamericanas deben comenzar a\nevaluarse a los 45 años de edad.*\nOtros métodos incluyen las siguientes pruebas:\n• Prueba de sangre oculta en las heces anual o prueba de inmunoquímica fecal\n• Sigmoidoscopía flexible cada 5 años\n• Prueba de contraste doble con enema de bario cada 5 años\n• Tomografía computarizada (TC) cada 5 años\n• Prueba de ADN fecal (intervalo desconocido)\nPrueba de glucosa Una prueba que mide el nivel Cada 3 años después de los 45 años\nen ayunas de glucosa (un azúcar presente\nen la sangre que es la fuente\nprincipal de energía del cuerpo)\nporque un nivel alto podría ser\nun indicio de diabetes mellitus\nPrueba del virus de Un análisis de sangre para Todas las mujeres se deben evaluar\ninmunodeficiencia detectar el VIH, un virus que períodicamente.\nhumana (VIH) puede causar el síndrome de\nEvaluación del panel Análisis de sangre para determinar Cada 5 años a partir de los 45 años\nde lípidos los niveles de colesterol\nMamografía Radiografía del seno para detectar Anualmente a partir de los 40 años\nExamen de detección Prueba de Papanicolaou Prueba de Papanicolaou y prueba de PVH cada\nde cáncer del cuello (se toma una muestra de células 5 años (método preferido); es aceptable\nuterino del cuello uterino para detectar realizarse una prueba de Papanicolaou solamente\ncambios que podrían resultar en cada 3 años\ncáncer) y se hace una prueba de\nPrueba de detección Una prueba para ver si su glándula Cada 5 años a partir de los 50 años\nde la hormona tiroides está funcionando\nestimulante de debidamente\nVacuna contra Vacuna para prevenir el herpes Una vez si tiene 60 años de edad o más y no se\nherpes zóster zóster (culebrilla), ampollas ha vacunado previamente\ndolorosas ocasionadas por la\nVacuna contra Vacuna para prevenir la gripe Anualmente\nla influenza (influenza)\nVacuna de refuerzo Una vacuna para inmunizar Una vez en lugar de la vacuna de refuerzo contra\ncontra tétanos, difteria contra las enfermedades de tétanos y difteria (TD) que se administra cada\ny tos ferina tétano, difteria y tos ferina 10 años\nVacuna contra la Una serie de dos inyecciones para Una serie si no se ha vacunado previamente o\nvaricela ayudar a prevenir la varicela nunca ha tenido la varicela\n*Recomendación del Colegio Americano de Gastroenterología (American College of Gastroenterology).\nTodas las personas activas sexualmente corren el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS). Algunas enfermedades de transmisión sexual, como la sífilis o la clamidia, usualmente tienen cura. pero hay otras que no. Entre ellas está el SIDA, una enfermedad mortal ocasionada por el VIH.\nLa mejor protección contra las enfermedades de transmisión sexual es que las parejas se limiten a tener relaciones sexuales una con otra. Si uno de ustedes tiene relaciones sexuales con otras personas, asegúrense de usar un condón de látex cada vez que lo hagan. Limite el número de parejas sexuales y pregúnteles sobre su historial sexual. Evite tener relaciones sexuales si usted o su pareja sospechan que uno de ustedes tiene una enfermedad de transmisión sexual.\nHubo una época en la que nadie hablaba sobre la perimenopausia y la menopausia, y esta etapa de transición a mediados de la vida era un misterio para la mayoría de las mujeres. Hoy en día, usted puede encontrar un caudal de información sobre estos temas. Hable con su proveedor de atención médica e infórmese lo más que pueda. De esa manera, puede mirar adelante con confianza a la próxima etapa de la vida. Si se siente bien sobre sí misma, toma buenas decisiones y lleva un estilo de vida sano, podrá lidiar mejor con esta etapa de la vida.\nAntidepresivos: Medicamentos que se emplean para tratar la depresión.\nColonoscopia: Examen de todo el colon que emplea un instrumento pequeño e iluminado.\nDepresión: Sensación de tristeza durante períodos de por lo menos 2 semanas.\nDisfunción eréctil (DE): Incapacidad de un hombre para tener una erección o sostenerla hasta la eyaculación o hasta que se realice el acto sexual.\nEnfermedad de transmisión sexual (ETS): Enfermedad que se propaga mediante el con-\ntacto sexual, por ejemplo: clamidia, gonorrea, virus del papiloma humano, herpes, sífilis e infección del virus de inmunodeficiencia humana (VIH, la causa del síndrome de inmunodeficiencia adquirida [SIDA]).\nEstrógeno: Hormona femenina que se produce en los ovarios y estimula el desarrollo del revesti-\nmiento del útero.\nÍndice de masa corporal: Medida del peso de una persona en relación a su estatura.\nMenopausia: Período en la vida de la mujer durante el cual los ovarios dejan de funcionar; se define como la ausencia de periodos menstruales durante un año.\nOvarios: Dos glándulas ubicadas a ambos lados del útero que contienen los óvulos liberados en la ovulación y producen hormonas.\nPerimenopausia: Fase de transición antes de la menopausia que por lo general tiene lugar entre los 45 años y 55 años de edad.\nProgesterona: Hormona femenina que se produce en los ovarios y promueve el desarrollo del revestimiento del útero. Cuando se reduce su nivel, ocurre la menstruación.\nPrueba de sangre oculta en las heces: Prueba que emplea una muestra de heces para detectar la presencia de sangre, la cual puede ser una señal de cáncer de colon o de recto.\nSigmoidoscopia: Examen en el cual se introduce un instrumento delgado en el recto y la parte inferior del colon para poder detectar cáncer.\nSofocos: Sensaciones de calor en la piel que ocurren cuando los niveles de estrógeno están bajos; conocidos también como sofocos.\nTerapia hormonal: Tratamiento en el que se administra estrógeno, y a menudo progestina, para ayudar a aliviar algunos de los síntomas que se producen debido a niveles reducidos de estas hormonas.\nTomografía computarizada (TC): Tipo de radiografía que revela los órganos y las estructuras internas en un plano transversal.\nTrombosis venosa profunda (TVP): Afección en que se forma un coágulo de sangre en las venas de las piernas u otras partes del cuerpo.


Salvini quiere ahora hacer “un censo de gitanos” – lasteles.com\nSalvini quiere ahora hacer “un censo de gitanos”\nEl ministro del Interior italiano Matteo Salvini propone ahora hacer un censo de gitanos. Aunque lamenta que los que sean italianos tenga “que quedárselos”.\nCon respaldo firme del Gobierno de Lega y Movimiento 5 Estrellas, Salvini sigue desplegando un discurso que cada vez más radical contra la inmigración.\n“He pedido un informe sobre la situación de los romaníes para ver quienes y cuántos son. Sobre los romaníes de nacionalidad italiana, desafortunadamente nos los tendremos que quedar, porque no podemos expulsarlos”, ha dicho en una entrevista en Telelombardía.\nSalvini dijo que quiere limitar las acciones de las ONG, a las que califica de asociaciones extranjeras que surcan el Mediterráneo buscando seres humanos para recibir dinero por ello.\n“Hay barcos con bandera de Gibraltar, España, Alemania y los Países Bajos. No es aceptable que el mundo entero venga, recoja en el Mediterráneo y llegen a Italia”, incidió Salvini.\nEl ministro del Interior celebró como una victoria la llegada del Aquarius a España. “Algo está cambiando, ya no somos los felpudos de Europa”, tuiteó.\nSalvini prohibió que el barco Aquriaus atracara, tras salvar a centerares de migrantes, en un puerto italliano. Finalmente fue España la que acogió la embarcación, que llegó el domingo al puerto de Valencia, terminando asi un peligroso periplo de 9 días.\n← Paula Echevarría y David Bustamante pasan el fin de semana en el norte\n‘Players. Los fotógrafos de Magnum entran al juego’ (Teaser) | #ExpoPlayers →\nAlemania Merkel anuncia los miembros de su nuevo Gobierno para la gran coalición con el SPD\nAbás se reafirma: “Palestina será un Estado Independiente”


Blog de ingeniería archivos - De Ingenierías\nBlog en el que tratamos sobre cosas de ingeniería\nEcuaciones diferenciales de Unicoos\nabril 21, 2021 por Deingenierias.com\nCurso de unicoos Si eres estudiante de ingeniería o Universitario, seguro conocerás este fantástico canal de YouTube. El canal de Unicoos es sin duda un referente en cuanto a aprendizaje de matemáticas y física, en esta ocasión te va a encantar su curso de ecuaciones diferenciales ordinarias, con 9 lecciones en video, aprenderás desde ecuaciones … Leer más\nCategorías Blog de ingeniería Deja un comentario\nCurso de diseño y dibujo\ndiciembre 17, 2019 por Deingenierias.com\nDibujo y diseño. Los cursos de dibujo en ingeniería están orientadas a desarrollar las habilidades de visión, imaginación y perspectiva de los estudiantes.\nTodo sobre remaches y Uniones remachadas\njunio 29, 2022 marzo 29, 2019 por Deingenierias.com\nLas uniones remachadas son un tipo de unión permanente, en el que se emplea al remache como elemento de unión; veamos todo sobre los remaches, tipos, técnicas y procesos de remachado, sus medidas y mucho más. Aquí estudiaremos los remaches y uniones remachadas a detalle, empezaremos con una pequeña introducción, luego pasaremos a desarrollar cada … Leer más\nCategorías Blog de ingeniería 2 comentarios\nTipos de triángulos y clasificación completa\ndiciembre 4, 2019 marzo 26, 2019 por Deingenierias.com\nLa clasificación de triángulos se basa en dos criterios: según sus lados y según sus ángulos, ahora veamos cuáles son los 6 o 7 tipos de triángulos que existen y cómo se clasifica, además explicaremos detalladamente en que consiste cada tipo de triángulo. Clasificación de triángulos según sus lados De acuerdo a la forma en … Leer más\nCategorías Blog de ingeniería, Geometría Deja un comentario\nTodos Los Triángulos Notables y sus ángulos\njunio 22, 2022 marzo 6, 2019 por Deingenierias.com\n¡Estupendo! Veamos a continuación los triángulos notables más usados y conocidos, sus ángulos, sus razones trigonométricas, la proporción y relación que existe entre la dimensión de sus lados y mucho más. Pero antes veamos algunos conceptos muy importantes. Existen algunos términos que frecuentemente suelen causar confusión cuando hablamos de triángulos y ángulos notables; a continuación … Leer más\nCategorías Blog de ingeniería, Geometría Etiquetas cuáles son los triángulos notables, qué son los triángulos notables, tipos de triángulos notables, todos los triángulos notables, triángulo de 15 y 75, triángulo notable de 10 y 80, triángulos notables formulas, triángulos rectángulos notables 15 comentarios


Merco Talento premia a Damm: es el grupo que más posiciones sube en la atracción de talento\nEl director general de Damm, Jorge Villavecchia.\nEl grupo de alimentación y bebidas Damm es la compañía que más posiciones ha subido en el último ranking Merco Talento, estudio de referencia que mide a las empresas que mejor atraen y retienen talento y que fue presentado ayer en Madrid. Con este reconocimiento, Damm reafirma su posición como una de las compañías con mayor atractivo, posicionándose entre las 30 mejores empresas españolas en las que trabajar.\nSegún explica el grupo en un comunicado, las acciones impulsadas durante los últimos años para mejorar su estrategia de atracción de talento y desarrollo de personas de la empresa han permitido que Damm se posicione como la compañía que más puestos sube respecto al ranking de 2017. De esta manera, consolida una subida de 40 posiciones que la llevan a ocupar el número 27 del ranking, en el que también se encuentran algunas las principales compañías del Ibex35.\nDesde Recursos Humanos, el director, Ricardo Lechuga, ha mostrado su satisfacción por la gran progresión. “Nos sentimos muy orgullosos de este reconocimiento, que no hubiera sido posible sin el compromiso y esfuerzo diarios de todas las personas que trabajamos en Damm” ha afirmado.\nSemana horrible para Sol Daurella, presidenta de Coca Cola España\nEnric Crous será consejero delegado en Cacaolat y adjunto a presidencia en Damm\nEl grupo Damm se une a Barcelona Tech City como Global Partner\nDamm lanza Complot: la primera cerveza India Pale Ale elaborada con lúpulo tarraconense\nRubalcaba denuncia que las pintadas contra Llarena son “lo contrario a la democracia”\nBonoloto: Comprobar resultado del sorteo del miércoles, 14 de noviembre de 2018, en directo\nONCE: Resultados Cupón Diario y Super Once de hoy, miércoles, 14 de noviembre de 2018\nLos grandes grupos pagaron un tipo medio del 19% en Impuesto de Sociedades en 2016\nPozo Jacob: la cueva más peligrosa del mundo


69 - Parejas Escorts Madrid ♥ Guía Adulta\n8 ♥ Contactos con Parejas Escorts 69 de Madrid. Anuncios eroticos y fotos de Parejas Escorts en Madrid 69.\n8 Parejas Escort Putas 69\n8 ♥ Anuncios eroticos de Parejas Escorts 69 de Madrid. Guía de contactos, fotos y relax de Parejas Escorts 69 de Aranjuez, Getafe, Madrid.. Anuncios Parejas Escorts 69 de Madrid. Trios con dos chicas Parejas Lesbianas en Madrid provincia. contactos Parejas Gays, encuentros Escorts parejas Couples, Duetos sexo en grupo\nPareja interracial. Hola, somos Sofía de 26 años y Tony de 30 años. Somos una pareja no profesional, simpáticos putas 69 y muy morbosos. El con unos centímetros largos y potente de polla que no te dejara indiferente y ella atractiva con unas curvas y unos pechos duros y excitantes que disfruta mucho del sexo. Abierto a todo, nos ofrecemos a parejas, tríos para hombres y mujeres, intercambios de pareja, doble penetración, etc., hacemos tus fantasías más calientes realidad. Pedimos y ofrecemos discreción e....\nPutas 69MadridSalidas HotelPiso PrivadoFrancés NaturalDuplexBesosTríosIntercambio De Parejas.\n¡Queremos hacer realidad tus fantasías!! Somos pareja real, guapos, sexys y súper morbosos. Ella tiene 24 putas 69 años, rubia de ojos azules, muy guapa y curvas espectaculares. Él tiene 35 años, un físico que impresiona como un dios de la mitología. Ven a conocer un mundo de sensaciones inigualables; te llevaremos al punto máximo del clímax y sacaremos tu lado más salvaje o romántico. Disfrutaras al máximo solo o con tu pareja. Te ofrecemos una experiencia totalmente nueva que nunca olvidaras.\nPutas 69MadridFiestasEn SillaVideos Y Pelis PornoMasajes RelaxFrancés NaturalFeminizaciónMasaje Integral\nSomos Barbie Bi y putas 69 Jhon Bárea una pareja de actores porno a nivel nacional e internacional. Ofrecemos nuestros servicios para shows privados y discotecas o clubs, nuestros servicios como escorts para encuentros privados.También puedes realizar la fantasia de grabar tun propio video porno a la carta.Nuestros servicios incluyen sexo tanto calero como algo más íntimo ,masajes a 4 manos ,intercambio de parejas y mucho más. Para más información ponerse en contacto mediante wathsapp o llamada telefónic....\nPutas 69MadridGarganta ProfundaSexualesFiesta BlancaCoprofiliaLluvia Dorada150 Euros\nSomos Fran y Verónica una pareja real que ofrece sus servicios sexuales exclusivos putas 69 para ti o un intercambio de parejas. Somos liberales y queremos pasarlo muy bien, de buen rollo y con la máxima discreción. Hacemos desplazamientos. Llámanos para informarte de servicios y precios. Siempre con cita previa de 1 hora. Nos encanta el sexo en exceso, ven a comprobarlo. Pedimos seriedad. Solo hombres solventes. Fotos reales. Tenemos una amiga rubia espectacular 300 hora..\nPutas 69MadridHabitaciones Por HoraMasturbación.Fiesta BlancaFrancésPiscinaEconómicasSexo\nHola, Que tal? Ante todo quiero saludar a todos los lectores de Guía Adulta y mis respetos putas 69 a todos. Me excita mucho que mi mujer sea penetrada por otro hombre y que le hagas gritar y gemir de placer. Me gusta ver como ella disfruta y lo pasa bien. Siempre con respeto y buena educación. Somos un matrimonio real y con buena onda. 32 años de buena presencia, educados, sanos y discretos, ella con un toque sumiso (light) muy caliente con la fantasía de ser sometida y sentirse dominada. También ofr....\nPutas 69MadridGarganta ProfundaBesosEyaculación FacialBeso Con LenguaCunnilingus.Con DescuentoEconómicas\nHola somos dos jovencitas de 18 años iniciándonos putas 69 en el mundo de los masajes eróticos y de las nuevas experiencias sexuales cuerpo a cuerpo. Anímate y ven a conocernos en nuestro piso nuevo muy cómodo higiénico y acogedor. Pasémosla bien y enséñame todo lo que sabes....besos Ciao.\nPutas 69MadridCenasAtención A ParejasFiesta BlancaSexuales50 EurosBaratasSalidas Hotel\nHola a todos, somos Carlos y Sara putas 69 una pareja joven de 35 y 29 años respectivamente la cual disfrutan del sexo con plenitud y cada vez nos gusta más descubrir y experimentar nuevas experiencias. Quieres disfrutar de un encuentro lleno de morbo y placer? La higiene, la discreción y la educación son muy importantes para nosotros (perdiendo la educación en la cama), así que ofrecemos y pedimos lo mismo. Si tienes alguna duda llámanos ahora sin ningún compromiso, estamos convencidos de que disfru....\nPutas 69MadridAdoración CuerpoAnal (Griego Pasivo),Lluvia DoradaEventosCunnilingus.Face Slapping / BofetadasBisexualidad Forzada


Crítica, 'Pride (Orgullo)': Emocionando sin pretensiones - eCartelera\nLas películas basadas en hechos reales siempre han tenido un atractivo especial para el espectador. Ver a héroes reales nos inspira y nos hace sentir que también podemos ser protagonistas. 'Pride (Orgullo)', la nueva comedia dramática de Matthew Warchus, es un buen ejemplo de ello.\n'Pride' nos transporta a Reino Unido durante el verano de 1984, donde el Sindicato Nacional de Mineros ha convocado una huelga en respuesta a las políticas del gobierno de Margaret Thatcher. En apoyo a los mineros en huelga, un grupo de activistas homosexuales fundan un pequeño colectivo para recaudar fondos. Sin embargo, tras rechazar su ayuda el sindicato, deciden dirigirse a un pequeño pueblo de Gales para ayudar directamente a los mineros.\nA pesar de tratar temas tan serios como el conflicto social o el SIDA, el humor está siempre presente en la película. El director, con una amplia historia en el teatro, conoce bien al público y combina de manera excepcional el tono dramático de los hechos con un humor en momentos clave que arranca más de una risa en la sala de cine.\nDesde su inicio, la película se presenta con un ritmo rápido y nada pesado, situándonos en pocos minutos en el contexto social de la época y dejando que la trama fluya de manera adecuada y divertida. Los personajes son introducidos progresivamente pero de manera dinámica, permitiéndonos conocer el trasfondo de cada uno sin sentir en ningún momento una sensación de aburrimiento.\nLa construcción de los personajes es justamente uno de los puntos más fuertes del film, presentando una gran variedad de personalidades, todas ellas aportando nuevo interés a la historia. Mención especial merecen el personaje de Jonathan, magistralmente interpretado por Dominic West, y Cliff, interpretado por el veterano Bill Nighy, si bien el resto de actuaciones principales mantienen un gran nivel.\nLa película no innova en su manera de contar su historia, pero tampoco lo pretende y adopta una fórmula clásica de manera satisfactoria. Su única pretensión es emocionar, tarea que cumple de manera eficaz sin tratar de reinventar el género. Sin duda ha sido concebida con el fin de satisfacer fácilmente al espectador, pero está construida de manera que en ningún momento esto resulta forzado o fuera de lugar.\nLa película derrocha optimismo y nos mantiene constantemente bailando entre la tensión, el alivio, la rabia y la alegría, apoyada por una acertada banda sonora.Nos sentimos totalmente implicados en la trama, deseando estar allí para ayudar a unos personajes cuyo motor es la solidaridad y el compañerismo, del que nos sentimos cómplices, apoderándonos del orgullo que da título a la película en su impresionante final.\n120 Minutos | Reino Unido | Comedia, Drama, Historia\nReparto: Paddy Considine, Bill Nighy, Jessie Cave, Imelda Staunton, George MacKay


Samsung Galaxy Note III llegará a España de manera oficial - OneMóvil\nInicio / Android / Lanzamientos / Movistar / Samsung / Vodafone / Yoigo / Samsung Galaxy Note III llegará a España de manera oficial\nSamsung Galaxy Note III llegará a España de manera oficial\nPablo 17 agosto, 2013 Android, Lanzamientos, Movistar, Samsung, Vodafone, Yoigo\nHa salido a la luz el listado completos a los que se distribuirá, en tres versiones diferente, el esperado phablet insignia de Samsung, el Galaxy Note III. España está incluída, con versión libre y a través de las principales operadoras del país.\nDesde la infinidad de rumores que han salido a la luz sobre el equipo, y desde que Samsung casi que ha confirmado su presentación para comienzos de septiembre, el Galaxy Note III se ha convertido en uno de los smartphones más esperados para los próximos meses.\nAhora sabemos que el nuevo buque insignia de Samsung llegará al mercado en tres versiones; la SM-N9000, que contará con un chip Exynos 5420 Octa Core; el modelo SM-N9005, que disfrutará de la potencia del Qualcomm Snapdragon 800 MSM8974; y la SM-N9002, que repite el CPU Exynos 5420 y suma una doble ranura SIM. Este último solo saldrá en China.\nTambién sabemos el listado completo de países donde llegará oficialmente el Samsung Galaxy Note III, y donde España está incluída. Nuestro país recibirá, concretamente, el modelo con Snapdragon 800 y GPU Adreno 330 y 3 GB de memoria RAM. El Samsung Galaxy Note III llegará a España libre y a través de Movistar, Vodafone y Yoigo.


La OCDE vaticina una ca�da de la econom�a espa�ola del 1,6% en 2012 y del 0,8% en 2013 - 20minutos.es\nTodos los servicios Espa�a coloca 2.525 millones en letras y sube s�lo una d�cima su...\nEl Ibex recupera los 6.600 puntos animado por la cumbre europea de...\nLa OCDE vaticina una ca�da de la econom�a espa�ola del 1,6% en 2012 y del 0,8% en 2013\nAdvierten de que las previsiones pueden empeorar dependiendo de c�mo evolucione la prima de riesgo espa�ola.\nSeg�n esta organizaci�n, la tasa de paro en Espa�a escalar� al 24,5% en 2012 y subir� hasta el 25,3% en 2013.\nTampoco cumplir� los objetivos de d�ficit marcados por Bruselas: en 2012 el desequilibrio presupuestario previsto ser� del 5,4% y del 3,3% en 2013.\nRespecto al sistema bancario espa�ol, la OCDE aconseja reconocer r�pidamente las p�rdidas, recapitalizar las entidades viables y cerrar las que no.\nAGENCIAS / V�DEO: EUROPA PRESS. 22.05.2012 - 10:25h\nLa econom�a espa�ola seguir� en recesi�n, tanto este 2012 como en 2013. As� lo asegura el �ltimo informe de la Organizaci�n para la Cooperaci�n y el Desarrollo Econ�mico (OCDE), que pronostica que Espa�a experimentar� este a�o una contracci�n del 1,6% que pasar� a ser de ocho d�cimas en 2013 a consecuencia del impacto sobre la demanda dom�stica de las medidas de consolidaci�n fiscal y del proceso de desapalancamiento del sector privado.\nEsta contracci�n es menor que la que previ� en abril el FMI, de un 1,8% en 2012. Sin embargo, esta instituci�n indic� que Espa�a volver�a al crecimiento positivo en 2013, con un 0,1%. Por su parte, la UE pronostic� que en 2012 el PIB se contraer�a un 1%, una ca�da menor que la que predijo el Banco de Espa�a �de un -1,5%�.\nAdem�s, la OCDE advierte de que las previsiones corren el riesgo de empeorar en funci�n de la evoluci�n de la prima de riesgo espa�ola y su efecto sobre los costes de financiaci�n privada. "La econom�a continuar� contray�ndose en 2012 a medida que la consolidaci�n fiscal y el desapalancamiento del sector privado pesan sobre la demanda dom�stica", apunta la instituci�n con sede en Par�s en su informe de Perspectivas econ�micas mundiales.\nEn este sentido, la OCDE conf�a en que la expansi�n del comercio internacional y la mejora de la competitividad permitir�n un crecimiento m�s fuerte de las exportaciones.\nNo obstante, a pesar del esfuezo de consolidaci�n puesto en marcha por el Gobierno, que la instituci�n cifra en un recorte del d�ficit de 4,5 puntos porcentuales este a�o y de 2,75 el que viene, Espa�a no lograr� cumplir por poco los objetivos de d�ficit marcados por Bruselas, ya que en 2012, el desequilibrio presupuestario previsto ser� del 5,4%, una d�cima m�s de lo requerido, y del 3,3% en 2013, tres d�cimas por encima del l�mite previsto.\nDesde el punto de vista del desempleo, el 'Club de los pa�ses ricos' augura que la tasa de paro en Espa�a escalar� al 24,5% en 2012 y subir� hasta el 25,3% el a�o que viene, ya que, a su juicio, la reciente reforma laboral solo impulsar� la creaci�n de puestos de trabajo en el medio plazo, mientras que a corto plazo puede provocar una ca�da de la confianza de los consumidores.\nSistema bancario espa�ol\nSeg�n la OCDE, Espa�a debe reconocer r�pidamente las p�rdidas de su sistema bancario, recapitalizar las entidades que sean viables y cerrar las que no. "No debe haber motivos para que las p�rdidas (todav�a) por reconocer pongan en cuesti�n la solvencia" del Estado, se�al� Andr�s Fuentes, el economista de la Organizaci�n para la Cooperaci�n y el Desarrollo Econ�mico (OCDE) encargado del cap�tulo sobre Espa�a en el informe.\nFuentes dijo no tener respuesta a la pol�mica sobre si har� falta una ayuda europea para el salvamento del sistema financiero espa�ol, pero en cualquier caso constat� que "se ha progresado mucho en el reconocimiento de p�rdidas".\nLa OCDE redujo sus previsiones econ�micas para la zona euro tanto para este a�o como para el pr�ximo y advirti� de un incremento de riesgos por el desencadenamiento de un c�rculo vicioso recesivo.\nEn su informe semestral, estim� que la zona euro retroceder� un 0,1% en 2012, frente a la progresi�n del 0,6% previsto en noviembre pasado, y crecer� un 0,9% en 2013, en lugar del 1,7%. La peor situaci�n es la de Grecia, que afrontar� en 2012 su quinto a�o consecutivo de recesi�n con un nuevo baj�n del PIB del 5,3%, al que seguir� otro descenso del 1,3% en 2013.\nEl Gobierno espa�ol pide el rescate bancario a Europa (09/06/12)La Bolsa espa�ola cierra un semestre dram�tico en el que ha ca�do un 17% por la crisis (29/06/12)Espa�a no cumplir� los objetivos de d�ficit seg�n Goldman Sachs (15/07/12)La agencia Fitch rebaja en tres escalones la nota de Espa�a y la deja a dos del 'bono basura' (07/06/12)El Gobierno reconoce que el paro no bajar� durante su legislatura (26/04/13)\nEn otros medios La OCDE vaticina para Espa�a una ca�da del PIB del 1,6% en 2012 y del 0,8% en 2013 (abc.es) Espa�a debe recapitalizar los bancos viables y cerrar los otros, seg�n la OCDE (yahoo.com) Espa�a debe recapitalizar los bancos viables y cerrar los otros, seg�n la OCDEEspa�a debe recapitalizar los bancos viables y cerrar los otros, seg�n la OCDE (terra.es) La OCDE dice que Espa�a tiene que cerrar los bancos que no son viables (expansion.com) La lista de enlaces a otros medios se genera de forma autom�tica. 20minutos.es no se hace responsable de los contenidos alojados en esas p�ginas.\nrivudani, 22.05.2012 - 10.33h\n"La economía española caerá un 1,6% en 2012 y un 0,8% en 2013, según la OCDE"\nCaer, caer y caer... ¿Cuándo nos vais a dar una buena noticia?\nsusum corda, 22.05.2012 - 10.35h\nHay que ver;el 2011 se cerro con un positivo 0,7 y ahora con los rcortes laborales,sanitarios,educativos y sociales vamos a ¿crecer?no,¿a seguir igual?no,vamos a caer en un pozo sin fondo hasta el menos 1,6 y Rajoy comiéndole los .... a la Merkel que lo que ha hecho es hundir a Grecia....\nCada vez estoy más convencido de que Zapatero era infinitamente mejor que Rajoy\nA la Merkel le queda año y medio y luego el SPD alemán y entonces ¿que hará el titere sin nadie que le mande?\nsinue_shakkara, 22.05.2012 - 10.40h\naqui todos prometian soluciones para la crisis, todos tenian la respuesta...hasta q los eligen...y por todos los que fuisteis capaces de creeros una y otra vez esa mentira descarada pagamos todos...porque al final la democracia solo significa que si una mayoria estupida, vota a un lider estupido, en el pais solo se haran estupideces...eso si, a un precio exorbitado y con pension vitalicia...donde esta vuestro lider ahora..?\njajaja el guarro88, 22.05.2012 - 10.41h\n#1.........cuando suba al 0.9%.\nNeo-Geo, 22.05.2012 - 10.42h\nnormal, dejando a los ciudadanos sin un puto duro...\nshinue, 22.05.2012 - 10.42h\nPero según nuestro desgobierno en el 2013 no ibamos a crecer ya???????, venga Mariano tú a lo tuyo a recortar y a mandarle recaditos a Hollande (que es un socialista malo) para que no se meta en nuestros asuntos, que vosotros lo sabeis hacer muy bien ...ya se ve\nironhand, 22.05.2012 - 10.43h\nBien, pues para cuando suba, compraré piso. Dos añitos ahorrando y los pisos seguirán cayendo. Este año, un 12% de media en mi barrio.\nfernandopoo, 22.05.2012 - 10.47h\nCon la última corrección España, tuvo en 2011 un déficit del 8,9%, que en realidad será del 9,6% porque no me creo yo que las únicas que mandaron datos provisionales fueron Madrid, CyL y Valencia, frente al 6% del PIB al que se comprometió ZP.\n¿Cómo es esto? ¿Debemos gastarnos un 3,6% del PIB ¡¡de más!! para poder elevar el PIB un 0,7%? ¿Dónde están esos 290.000M de euros gastados de más? Yo se lo digo: despilfarro.\nEn otras palabras vd. pide que le sigan robando. A vd, a sus hijos y a sus nietos.\nfernandopoo, 22.05.2012 - 10.53h\nTodo eso puede cambiar: haciendo reformas en la economía.\nPero, claro, eso iría contra los intereses creados en la economía española, que en realidad esa es la definición de España: intereses creados.\n¿Por qué el sistema financiero es un coto privado de los bancos y cajas? ¿por qué eliminar ese intermediario ruinosos y permitir los Bussines Angels? ¿Para cuándo una ley de emprendedores? ¿Para cuándo una reforma educativa que permita que éste sea un sector productivo y no un gasto que recortar en épocas de crisis? ¿para cuándo la liberación del sector servicios? Etc. etc.\nLobaOscura, 22.05.2012 - 10.58h\n#1. Creo que nunca...


Rajoy felicita al nuevo presidente de Costa Rica, Carlos Andrés Alvarado - Mundo - COPE\nRajoy felicita al nuevo presidente de Costa Rica, Carlos Andrés Alvarado\nMadrid, 2 abr (EFE).- El presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, ha felicitado hoy a Carlos Andrés Alvarado Quesada por su nombramiento como nuevo presidente de la República de Costa Rica tras su victoria electoral en la segunda vuelta de las presidenciales.,Alvarado ganó este domingo la segunda vuelta de las elecciones con el 60,7 % de los votos, frente al 39,3 % de su rival, el aspirante del evangélico Partido Restauración Nacional (PRN), Fabricio Alvarado, quien reconoció la derrota.,En un te\nEl presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, ha felicitado hoy a Carlos Andrés Alvarado Quesada por su nombramiento como nuevo presidente de la República de Costa Rica tras su victoria electoral en la segunda vuelta de las presidenciales.\nAlvarado ganó este domingo la segunda vuelta de las elecciones con el 60,7 % de los votos, frente al 39,3 % de su rival, el aspirante del evangélico Partido Restauración Nacional (PRN), Fabricio Alvarado, quien reconoció la derrota.\nEn un telegrama enviado hoy, Rajoy traslada a Alvarado su "más sincera felicitación" por su vitoria así como sus mejores deseos para un exitoso mandato.\n"Estoy convencido de que bajo su presidencia, Costa Rica continuará por la senda de crecimiento económico sostenido y desarrollo social inclusivo que la viene caracterizando desde hace tantos años", afirma Rajoy.\nEl jefe del Ejecutivo recuerda que Costa Rica y España "son dos países hermanos, que mantienen desde tiempo inmemorial unos estrechísimos vínculos de amistad y cooperación" y se muestra convencido de que seguirán profundizando su relación a lo largo de los próximos años, en beneficio de ambos pueblos.\n"Puede contar para ello con la plena colaboración del Gobierno de España", concluye Rajoy.


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