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Cargado por Froy Rivera\nÍNDICE Introducción. 2 Métodos anticonceptivos. 3 La píldora anticonceptiva oral. 4 La píldora combinada 5 La mini píldora.. 6 Anillo vaginal..\n7 Inyecciones 8 Implantes. 9 Dispositivo Intrauterino (DIU)... 10 Métodos naturales.. 12 Método del retiro 14 Métodos de barrera.. 15 El condón masculino 15 El condón femenino. 16 El diafragma 17 La esponja 18 La cápsula cervical.. 19 Espermaticidas.. 20 Abstinencia 21 Métodos quirúrgicos. 22 Vasectomía. 22 Ligadura de Trompas.. 24 Otros métodos.. 26 La píldora del día después (Postinor 2). 27\nHoy en día y a diferencia de años atrás. A esto debemos añadir la influencia de la Iglesia Católica. seguimos siendo uno machista. además del uso del anticonceptivo de emergencia Postinor 2 más conocido como la Píldora del día después. avanzada. al igual que antaño conocemos diariamente casos de embarazos no deseados. Es probable que no tengamos la clave para saber por dónde comenzar. el avance tecnológico. en el caso del 2 . sí son de fácil adquisición en cualquier farmacia. hasta los naturales que requieren de cierta capacidad humana para su efecto. A esto podemos sumarle la falta de información y educación que hay en los jóvenes y los no tanto. adolescentes que sin ninguna responsabilidad se exponen innecesariamente a contraer enfermedades o infecciones de transmisión sexual incluso a ser contagiados con el virus del SIDA. Si somos personas sexualmente activas o queremos empezar a descubrir nuestra sexualidad en la adolescencia. escondemos nuestra incapacidad de resolver problemas tan comunes y cotidianos. ¿Puedo confiar totalmente en mi pareja?. todos estos métodos tienen el mismo objetivo (evitar el embarazo). sería sano que nos preguntáramos si: ¿Estoy pensando en tener un hijo?. la próxima celebración del bicentenario de nuestra independencia. Aunque en Chile no son de comercialización masiva. la pregunta que surge es si simplemente basta con tener más comunicación entre las parejas. una sociedad capaz de enfrentar los problemas y de encontrar soluciones maduras a los mismos. por lo que a continuación analizaremos los distintos tipos de métodos anticonceptivos que encontramos en Chile y la importancia del condón en la protección de las ITS y el VIH. pero concordemos con sus fundamentos de fe o no. o buscarla en los padres. donde soterradamente condenamos la libertad sexual sobretodo en las mujeres. ¿Debería preocuparme por las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS)?. es de responsabilidad de cada uno de nosotros analizarlo. incluyendo claro. respecto a las soluciones que podemos hallar de manera simple y de fácil acceso.Conclusión. más tolerante. Ante esta visión optimista o talvez algo pretenciosa. pero esto no significa que haya comunicación. consultar con su ginecólogo cuál es la opción más apropiada a seguir. Si ésta lo hace de la manera correcta. a excepción de los indicados bajo receta médica. METODOS ANTICONCEPTIVOS El diccionario de la lengua española define anticoncepción como la acción y efecto de impedir la concepción. o sea no lograr la unión del espermatozoide con el óvulo. las relaciones de pareja o la que tendría que haber entre padres e hijos. es muy importante buscar métodos alternativos que nos protejan de los muchos riesgos que enfrentamos en el mundo de hoy. Además al encontrarnos en un país. entre los que hallamos la falta de comunicación en diferentes ámbitos. la igualación de los géneros. en el caso de las mujeres. Tampoco es costumbre que al iniciar nuestra vida sexual acudamos a un profesional en el tema en busca de ayuda u orientación. talvez seamos una sociedad más abierta a conversar sobre temas de importancia como la sexualidad. o sea no encontramos difusión de sus cualidades en la publicidad en televisión. que como indicábamos al inicio. estos y muchos otros factores nos hacen pensar que somos una sociedad adulta. 28 Bibliografía 29 INTRODUCCIÓN La globalización. los hormonales que evitan la ovulación de modo tal que no exista óvulo a fertilizar. tales como son los métodos anticonceptivos y de protección sexual. nos consideramos avanzados en relación a otros de la región. estos van desde los mecánicos que evitan la entrada de los espermatozoides al útero. Entonces. Las opciones para la anticoncepción se presentan en varias dimensiones y fórmulas.\nlo que resulta en un embarazo. la capa protectora del útero se hace más gruesa y se prepara para el embarazo. Desde el momento del primer periodo menstrual el cuerpo pasa por el siguiente proceso: • Los ovarios generalmente liberan un óvulo cada mes. Ya hace más de 40 años que la píldora ha sido la elección de anticoncepción más popular para las mujeres de todas las edades. • Cuando se produce la ovulación se dirige hacia el útero a través del las trompas de Falopio. • La fertilización del óvulo ocurre si entra un espermatozoide al óvulo. • Al mismo tiempo. • Si no hay fertilización. Existen básicamente dos tipos de anticonceptivos orales: La píldora combinada (AOC) y la mini píldora (PPS). ¿De qué opciones dispongo para evitar un embarazo? Para que conozcamos las herramientas con que podemos contar y para elegir la opción más apropiada para cada uno de nosotros. similares a las hormonas naturales que 3 . Para aprender el funcionamiento de las píldoras. Las AOs contienen un estrógeno y un progestógeno sintéticos. necesitamos conocer algo acerca del ciclo reproductivo femenino. el útero deja caer su capa protectora y el óvulo no fertilizado. entre los que encontramos los siguientes: • Anticonceptivos Orales • Anillo Vaginal • Inyecciones • Implantes • DIU (Dispositivo Intrauterino) • Métodos naturales • Método del retiro (coito interrumpido) • Método de Barrera ♦ Condón ♦ Condón femenino ♦ Diafragma ♦ Esponja ♦ Cápsula cervical • Espermicidas • Abstinencia • Quirúrgicos ♦ Vasectomía ♦ Ligadura de Trompas • MAL e Irrigación (otros métodos) • Postinor 2 (Píldora del día después) La píldora anticonceptiva oral Las píldoras anticonceptivas orales (AOs) son uno de los métodos disponibles para el control de la natalidad más investigados y confiables. dando como resultado el período menstrual. examinaremos una amplia gama de potenciales métodos anticonceptivos.fallo del método anticonceptivo o al no uso de éste.\npor lo tanto. La efectividad de este método está supeditada a su forma de uso. por ejemplo. estos estuches para 28 días contienen menos placebos. La Mini Píldora A diferencia de la píldora combinada. La PPS es una 4 . a consecuencia de cirugías mayores. Es importante mencionar que también existe una mini píldora que inhibe la ovulación. cual es dificultar el paso de los espermatozoides hacia el útero y las trompas. La Píldora Combinada (AOC) La píldora combinada el anticonceptivo oral más recetado. Casos en que se debe dejar de tomar la píldora: • Larga estancia en cama. Los AOs impide la maduración de los óvulos.producen los ovarios cuando maduran los folículos. cada una de ellas contiene la cantidad de hormonas necesarias por cada ciclo para lograr la anticoncepción. Los posibles efectos secundarios incluyen: • Sangrado inesperado • Tensión mamaria. lo que también impide el embarazo. Beneficios: • Ciclos más regulares • Menos sangrado y dolor durante la menstruación. La mayoría de éstas mantienen a los ovarios funcionando pero interfieren con el ciclo natural de modo tal que no se produzca el embarazo. no puede haber ovulación. • Hipertensión • Ataques repentinos de migrañas. si se tomo correctamente el nivel de seguridad anticonceptiva de las tradicionales PPS es alto. • Náuseas. Ésta contiene tanto estrógeno como progestógeno. pero algo menor a las AOC. luego de éstas no se ingieren por los siguientes 7 días. • Cuando su uso produce problemas a la vista. éstas son denominadas placebos y cumplen el único fin de acostumbrar el consumo diario. las que producen además cambios en la capa que reviste al útero y el moco del cuello uterino. El estuche con 28 unidades normalmente incluye las 21 píldoras que contienen las hormonas y 7 que no. La mayoría se presentan en estuches de 21 ó 28 píldoras. la píldora de progestina sola (PPS) o mini píldora contiene pequeñas cantidades de sólo una hormona de características similares a la hormona progesterona. Cuando ocurren estos efectos. En los estuches de 21 píldoras. Actualmente hay también algunas AOCs con regímenes de ingesta distintos. concepción ni embarazo. Ésta funciona produciendo la transformación del moco del cuello uterino haciéndolo denso e impenetrable así se evita que los espermatozoides lleguen óvulo y también impiden la ovulación. • Dolores de cabeza. La píldora además brinda otro mecanismo adicional de protección. • Cambio en el peso. Contraindicaciones Los efectos secundarios por anticonceptivos orales combinados se deben normalmente a la cantidad de estrógeno que la píldora contiene. • Efectos positivos en la piel (menos acné). generalmente desaparecen después de primer o tercer ciclo de uso de la AOC.\ndolor de cabeza. la seguridad anticonceptiva puede no ser la adecuada. y menos deseo sexual. La posición exacta del anillo no es crucial. Al momento de desear tener un embarazo pueden dejar de tomar la Mini−Píldora en cualquier momento. posteriormente deberá repetirse el procedimiento mensualmente. También la posibilidad de tener anemia disminuye. • Contiene muy baja dosis de hormonas. Esta contraindicada para nodrizas y uno de sus mayores beneficios es la reversibilidad. Efectos secundarios: Por lo regular muchas de las mujeres que siguen este método sufren de goteo entre periodos o sufren de amenorrea. ataque cardíaco y accidente vascular. pueden ocurrir efectos secundarios que también se presentan durante el uso de la píldora. La eficacia de este método es alta y muy similar a los AOCs y PPS. Beneficios: Mujeres que toman la Mini−Píldora. Éstas son similares a las usadas en las AOCs. no protege contra las ITS y el VIH. Es importante destacar que las PPS se deben tomar a la hora exacta cada día sin olvidar ninguna píldora para lograr su eficacia. de espesor. INYECCIONES 5 . Ventajas: • No se tiene que pensar continuamente en la píldora día a día. • Es de fácil uso. Para asegurar el buen funcionamiento del anillo éste no deberá estar por más de tres hora fuera de la vagina durante el periodo de tres semanas. las hormonas que contiene el anillo también pueden incrementar el riesgo de coágulos. de diámetro y 4 mm. Anillo vaginal El anillo vaginal anticonceptivo es uno de los métodos más novedosos para el control de natalidad que existen en el mercado. durante el uso del anillo. tienen menos riesgo de tener cáncer endometrial y enfermedad inflamatoria pélvica.alternativa para las mujeres que por indicación médica no pueden usar píldoras que contengan estrógeno. cuando es utilizado en la forma indicada se estima que falla de 1 a 2 por cada 100.4 cm. Durante este período libera una dosis de hormonas muy baja. • Se coloca solo una vez al mes. Efectos: Ocasionalmente. Luego de ser instalado se retira a la tercera semana por un período de 7 días para dar lugar a la menstruación. De otra forma. Como en el caso de otros anticonceptivos. en la medida que te sientas cómoda. ya que al dejar de usarla se puede lograr una pronta concepción. Este puede ser insertado fácilmente en la vagina donde permanece durante 3 semanas. su fertilidad puede regresar de inmediato o puede demorar unos meses. es menos efectiva si se toma junto a otros medicamentos. Es un anillo de plástico flexible de aproximadamente 5. éste se encontrará ubicada correctamente y producirá las hormonas necesarias para la anticoncepción. especialmente en mujeres fumadoras. Otros son los cambios de humor. Puede haber menos sangrado.\n• Que padezcan o hayan padecido enfermedades cardiacas. dolor de cabeza. 60 y 90 días y tienen una alta efectividad. • Que tengan problemas hematológicos. ya sea en la nalga o brazo. IMPLANTES El implante es un método hormonal para la regulación de la fertilidad que consiste en cápsulas o varillas plásticas de igual tamaño insertadas apenas por debajo de la piel en el brazo. hasta ser extraído. que detiene la ovulación y actúa sobre el endometrio y el moco del cuello del útero lo que dificulta el ingreso de los espermatozoides. Éste libera una única hormona. cambios en el peso. Este método es considerado la forma anticonceptiva más eficaz disponible. • Menores de 20 años o mayores de 35. si los dolores de cabeza son fuertes o persistentes se tendrá que acudir al médico. ya que se registran más o menos 1 embarazo por cada 100 mujeres. los implantes son casi o incluso más confiables que la esterilización. lo cual es común. Esta inyección evita la ovulación. éstos pueden ser: • Dolor de cabeza: pueden experimentarse pero de forma muy rara. En algunos casos al iniciar el uso de inyecciones anticonceptivas puede provocar la disminución o desaparición del periodo menstrual. en el caso de las inyecciones mensuales. • Cambio en el peso: éstos varían según la persona. síntomas parecidos al embarazo. La ventaja de este método radica en la posibilidad que da a la mujer de no depender del uso diario de la píldora. Una vez implantado durará por un periodo de 3 a 5 años o bien. la siguiente dosis debe aplicarse a los 30 días da la primera. 6 . molestia en los senos y/o pequeños sangrados entre menstruaciones. Los efectos secundarios pueden estar asociados a condiciones no deseadas. como náuseas. aunque los cambios son raros. Actúan de la misma forma que las píldoras que impiden la ovulación y vuelven más espeso el moco cervical por lo tanto no existe la posibilidad de embarazo y se administran dentro de los 5 primeros días de iniciada la menstruación. Cuando se comienza el uso de este método se pueden presentar efectos secundarios. • Fumadoras frecuentes. • Que padezcan o hayan padecido enfermedades hepáticas. • Irregularidades en el ciclo menstrual: los cambios se presentarán en los primeros meses. pero éstas generalmente desaparecen dentro de los tres meses de uso.Las inyecciones anticonceptivas están elaboradas con progesterona y son administradas muscularmente. pero en caso de persistir será necesario consultar con un profesional. Existen inyecciones con efectos para 30. algunas subirán y otras bajarán. habrá menos sangrado e incluso a veces no los habrá. Aunque no debe ser utilizada por mujeres que: • Tienen presión alta. • Padecen de cefaleas intensas y frecuentes. progestina. Aunque ningún procedimiento de anticoncepción s totalmente seguro. Estos implantes liberan constantemente dosis de progestina lo que produce el efecto anticonceptivo.\nno se siente incomodidad. El DIU también puede interferir en la implantación de huevos (óvulos fertilizados). algunas mujeres que usa el DIU lo expulsan durante el primer año. El alambre de cobre cambia la química dentro del útero y evita que los espermatozoides fertilicen el óvulo. • En el caso de planificar un embarazo. en este método interviene un especialista que coloca cuidadosamente un dispositivo de plástico flexible con un alambre de cobre dentro del útero. solo hay que quitar el implante y rápidamente se volverá a ovular. DIU (DISPOSITIVO INTRAUTERINO) Intrauterino significa simplemente dentro el útero. Ocasionalmente. El DIU ha resultado ser altamente eficaz con fallas para prevenir el embarazo entre 0.Los beneficios que entregan los implantes son los siguientes entre otros: • No se tiene que recordar toar la píldora a diario • No se tiene que estar planificando cuando tener relaciones sexuales. • Se está protegida contra el embarazo durante un periodo de 3 a 5 años. Es también interesante el hecho de que el DIU puede también utilizarse para lograr una anticoncepción de emergencia para evitar el embarazo dentro de los siguientes siete días a las relaciones sexuales sin protección. Debido a que el DIU tiene la forma adecuado para acomodarse convenientemente dentro del útero. La expulsión aunque infrecuente. Puede permanecer en el útero por un periodo de hasta cinco años. algunas veces incluyen: • Sangrado más intensos o dolorosos de lo usual. Éste dispositivo protege inmediatamente. es más probable que ocurra durante los primeros tres meses. con uso correcto no se necesitaría otro método anticonceptivo como salvaguarda. su acción primaria es evitar que el óvulo y los espermatozoides se junten. Los efectos secundarios que puede presentar. • Aumento del riesgo de adquirir una enfermedad pélvica inflamatoria durante los 3 meses luego de la inserción.5 y 2 por cada 100 mujeres. En la parte inferior del DIU hay unos hilos de polietileno (quías para controlarlo). La efectividad de este método y a diferencia de los hormonales. 7 . Aún cuando a todos los mecanismos precisos de acción de los DIUs con cobre no están todavía totalmente probados. es que está considerado como más reversible y confiable.\nSin embargo sí se tendrá que sentir el hilo sujetador al realizarse un chequeo médico. • Se tiene un estado de salud que influya en el sistema inmunológico. Entre los distintos tipos de métodos que se incluyen aquí son: Calendario del método del ritmo: Este método requiere que se lleve un seguimiento del ciclo durante unos pocos mese para determinar el propio patrón individual de ovulación. • Ya tuvo hijos. • No se desea utilizar métodos hormonales tales como la píldora. • Ante un bajo riesgo de contraer ITS. que analizaremos más adelante. • El óvulo femenino vive solo por uno o dos días. • Si tiene historial médico de infección pélvica. simplemente no se debe tener relaciones sexuales o bien debes utilizar un método de barrera. Los hilos del DIU se sienten como un hilo de plástico liviano (parecido a la lienza de pescar). pero ya no desea tener más. Al ciclo más largo le restamos 11 al total de días de éste. un centro de planificación familiar o un ginecólogo pueden orientar o determinar el método más idóneo en el patrón individual de ovulación de cada mujer. • Los días seguros tienes lugar 2 días después de la ovulación y continúan hasta su próximo periodo. Al ciclo más corto le restamos 18 al número de días de éste. El patrón ayudará a llevar el seguimiento y saber cuándo es el momento más peligroso para mantener relaciones sexuales. • Si presentas periodos intensos y/o dolorosos. Tal como se aprecia en la infografía superior. Ejemplo: El primer día de la regla se cuenta como día 1 y el día anterior al inicio como último día del ciclo. • Se está amantando. es un método para regulación del embarazo que utiliza el ciclo menstrual para predecir el momento de mayor fertilidad en el mes. No es recomendado si: • Se planifica tener parejas múltiples. el 8 . el resultado nos entrega el primer día en que hay más riesgo de embarazo o el inicio de los días fértiles. Durante el coito. Éste ayudará a identificar el momento más seguro durante su ciclo para mantener relaciones sexuales. El funcionamiento de éste se basa en el hecho que: • Lo espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductor femenino por un periodo de 2 hasta 7 días. • Si tiene historial médico de infecciones de transmisión sexual. durante ese periodo. Una vez que se ha identificado el mayor periodo fértil. Hay varios procedimientos para determinar cuáles son los días más fértiles del ciclo. es decir. MÉTODOS NATURALES Conocido como determinación del periodo fértil. • La fertilización del óvulo puede ocurrir incluso días después d haber tenido relaciones sexuales. es la comodidad que brinda.El método de anticoncepción intrauterino puede ser recomendado si: • Se desea un método confiable. No se debe sentir el DIU. Una de las ventajas que tiene este método. tanto la mujer como su pareja no deben sentir el dispositivo ni su hilo ya que éste se coloca dentro del útero y no en el canal vaginal. cuando se es más factible de lograr un embarazo.\n28 días. Sinto−térmico: Consiste en examinar la temperatura del cuerpo y las secreciones vaginales para prever el momento de la ovulación. la vagina está seca. Después. Si bien ningún procedimiento anticonceptivo es 100 % efectivo. 26−18=8 28−11=17 Por lo tanto el primer día fértil en este caso sería el 8 y el último día fértil el 17. durante el coito el pene se lubrica con lo que conocemos como presemen. el moco cervical se espesa y se vuelve opaco. que ingresarían a la vagina antes del orgasmo y por ende antes del retiro del pene. 9 . • Si se conoce y mantiene un ciclo mensual regular. Ovulación: requiere que se controle el moco cervical para determinar el momento de ovulación. demanda particularmente la voluntad y cooperación del hombre. Puede ser utilizado como respaldo si no se dispone de otro método anticonceptivo. el método de ritmo puede ser el más engañoso. Así entonces: Ciclo corto. pero es mejor que no utilizar anticonceptivo alguno. el cual puede contener espermatozoides. La temperatura corporal se incrementa dos días antes de la ovulación en 0.resultado nos entrega el último día en que hay probabilidades de embarazo o el término de los días fértiles.5º a 1º C. El moco vaginal aumenta unas veinte veces los tres días posteriores a la ovulación. Se recomienda solo si: • Se cuenta con una pareja dispuesta a cooperar. Cabe señalar que este método puede reducir el placer sexual. los espermatozoides no llegan a la vagina y no hay probabilidades de que algún espermatozoide se junte con el óvulo y se concrete la fertilización. Algunas mujeres experimentan un aumento de la temperatura corporal luego de la ovulación. Esta opción también conocida con el nombre en latín de coitus interruptus. no es fiable ya que. Ciclo largo. está muy lejos de ser perfecto. 26 días. No presenta contra indicaciones. En otras palabras. constante y continuo. se vuelve bando y pegajoso y antes de la menstruación se hace espeso. De esta manera. El retiro no posee efectos biológicos colaterales. Cambios en la temperatura corporal. La efectividad comparada con otros métodos de anticoncepción. Temperatura Basal: en este método se lleva un seguimiento de la temperatura corporal de modo tal de poder determinar cuándo se está ovulando. Es el método más fiable de anticoncepción natural. Tras la menstruación. MÉTODO DEL RETIRO El método del retiro o coito interrumpido requiere que el varón retire su pene del a vagina antes de que él tenga el orgasmo y se produzca la eyaculación.\nAnte estos problemas hoy en día podemos encontrar en el mercado condones de otro tipo de material. ni contra el VIH. Para logra mayor eficacia. teniendo en consideración que las probabilidades de evitar el embarazo no son totalmente seguro. El extremo cerrado posee un anillo flexible. pueden ocurrir problemas en la colocación. 5 quedarán embarazadas. Los efectos secundarios que podrían surgir. El condón está diseñado para ser usado solo una vez. los condones masculinos deben ser utilizados con un espermaticida. secos y sin espermaticida. Los condones de látex también protegen contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) y el VIH (virus del SIDA). No presenta efectos secundarios. si exige gran responsabilidad de la paraje y bastante cooperación de parte del varón. MÉTODOS DE BARRERA Los métodos de barrera evitan que los espermatozoides entren al útero y trompas de Falopio donde podría haber un óvulo a la espera de ser fertilizado. el que debes insertar en la vagina dejando hacia fuera el extremo abierto. Utilizado en forma correcta y consistente tiene una tasa de falla del 5. Cuando se utilizan incorrectamente. aunque puede resultar de difícil colocación en algunos casos. también protege contra las infecciones de transmisión sexual y el sida. retiro y también rotura de los condones. Esto significa que de 100 mujeres que lo utilizan correctamente durante un año. son relativos a las personas que presentan alergias al látex. El condón femenino El condón femenino consiste en una bolsita de poliuretano lubricada más o menos parecida al condón masculino pero más amplia. Esta opción si bien no requiere de ningún tipo de inversión económica. la tasa de falla es de aproximadamente 3 por cada 100 que lo utilizan por un año.Además no protege contra las ITS. al igual que su par masculino. Entre ellos podemos destacar los siguientes: El condón masculino Éste es un saquito o bolsa de látex que se coloca cubriendo el pene erecto antes de comenzar la relación sexual. Diafragma El diafragma es un disco de goma o caucho con forma cúpula que se debe insertar dentro de la vagina antes de tener relaciones sexuales 10 . Utilizados correctamente. Evita que los espermatozoides se depositen en la vagina cuando el hombre eyacula. Tal como el condón masculino éste también sirve para una sola vez. entre otras variedades dirigidas a potenciar el placer durante el coito. No obstante. la tasa de falla de los condones se eleva a 12. algún tipo de espermaticida o lubricante.\nincluye espermaticida y proporciona protección continua durante 12 horas. solo la primera vez. evita que los espermatozoides lleguen al útero. cuando se utiliza con espermaticida. pero no por más de 24. La Esponja La esponja es un dispositivo desechable de goma de poliuretano con forma de sustancia de azúcar (marshmallow) que cubre el cuello uterino. También puede incrementar el riesgo de infecciones del tracto urinario y al dejarlo puesto por más de 24 horas. cuando es utilizada con un condón masculino. • Solo se obtiene con receta médica. No obstante. Esta cifra se incrementa en mujeres que hayan tenido hijos. Es de venta libre. mientras que la crema o el gel aplicado a éste. puede presentarse una infección como el síndrome de shock tóxico. La falla típica de la esponja alcanza aproximadamente a 11 de cada 100 mujeres que lo usan por un año. está diseñado para absorber y atrapar el semen. destruye a los espermatozoides. Cápsula cervical La cápsula cervical es una goma suave de forma redondeada con un anillo firme. Los efectos secundarios que podrían presentarse están relacionados con las alergias que causaren el látex y los espermaticidas. • Debe dejarse puesto por lo menos seis horas después del coito. La efectividad de este método. El anillo sujeta la base del 11 .El diafragma: • Debe ser medido y recetado por un médico. cumple dos funciones. Algunas veces puede aparecer alergia a los espematicidas o alergias al látex del diafragma. Tiene dos tiras para facilitar su inserción y extracción. Utilizado adecuadamente la tasa de falla es aproximadamente de 4 − 8 durante el primer año de uso. la falla se reduce solo al 2%. La esponja contiene espermaticida para eliminar el semen.\nEste método forma una barrera física para detener la esperma y que éste no alcance el cuello del útero. algunas mujeres son alérgicas al material de confección. • Se pueden llevar consigo. los espermatozoides eyaculados son destruidos cuando entran en contacto con los productos químicos que contiene el espermaticida. Algunos condones ya contienen espermaticida. por lo cual es recomendable realizar un Papanicolau 3 meses después de haber iniciado su uso. se podrá analizar junto a un profesional del área el uso de un método de emergencia. Y sus desventajas más comunes son: • Cuando se utilizan solos. La cápsula se puede colocar varias horas antes de la relación sexual. mientras que otros toman tiempo para comenzar su tarea. y el cáncer cérvico−uterino. Estos productos son altamente eficaces cuando se utiliza con otro método de barrera como los condones. se debe insertar al producto bien profundo en la vagina con la mano o por medio de un aplicador especial. cremas. Si se utiliza un producto de película protectora o un óvulo se deberá esperar de 5 a 15 minutos antes de iniciar el coito. • Proporcionan protección (no total) contra algunas ITS. Los espermicidas se presentan en una variedad de fórmulas que incluyen espumas. y así evitar el embarazo. Este dispositivo puede causar cambios en las células del cuello uterino. Se recomienda que al comenzar a usar este método. el diafragma o la esponja por nombrar algunos. Este método no es efectivo ni se recomienda como auxilio en el contagio de las ITS o el VIH. En el caso que la cápsula se desplaza durante el coito. No debe usarse cuando se está con el periodo menstrual. El gel espermaticida se usa siempre con la cápsula cervical para matar o paralizar el esperma. ESPERMATICIDA Los espermaticidas o espermicidas contienen un producto químico llamado Nonoxinol − 9. Los efectos secundarios más comunes asociados con los espermicidas son irritación y alergia de la mucosa vaginal. • Son fáciles de usar. ya sean el uso del condón o espermaticidas. Los espermaticidas tienen una falla aproximada en 6 a 21 de cada 100 mujeres en un año de uso. es un 94% efectiva. que elimina a los espermatozoides. Entre las ventajas de este producto encontramos que: • Son de libre venta. Esto significa que si 100 mujeres la usan seis de ellas solamente se embarazarán en un año.cuello uterino. Justo antes de tener relaciones sexuales. (en general una semana o un mes). películas protectoras u óvulos vaginales. Si el uso de la cápsula es continuo durante las relaciones sexuales y se sigue las instrucciones correctamente. son una protección no confiable contra el embarazo. se complemente con algún otro adicional. A veces la cápsula se desplaza de su lugar durante la relación sexual. Los en crema están listos para iniciar su función inmediatamente después de su aplicación. 12 . Así.\n• Pueden ser confusos o producir reacciones alérgicas. más radical. ABSTINENCIA Esta opción significa única y exclusivamente no tener relaciones sexuales. Se sutura la pequeña incisión en la piel con algunos puntos. y al trabajo en un par de días dependiendo del mayor o menor esfuerzo físico que desarrolle en su labor. además se puede usar una compresa de hielo para evitar o disminuir la inflamación de la zona. se ligan y se cortan los conductos deferentes para separarlos. Los analgésicos orales pueden calmar fácilmente el dolor. pero hay muchas otras formas para poder satisfacer el deseo sexual. Dado que no hay penetración. sólo se la aplica anestesia local y no siente ningún dolor. • Masturbación MÉTEDOS QUIRÚRGICOS La esterilización (masculina o femenina) es el método de anticoncepción más efectivo. esto interrumpe la salida de los espermatozoides fuera del testículo produciendo esterilidad permanente. Los conductual deferentes conectan cada testículo con la uretra. el paciente está siempre despierto. Consiste en la interrupción quirúrgica de los conductos deferentes mediante su ligazón. algunas son: • Besos • Abrazos • Masajes • Fricción • Estimulación de mamas / pezones • Felación • Estimulación del clítoris. salvo la presentación temporal de algo de edema y 13 . luego se identifican. Se recomienda el uso de un soporte escrotal durante un periodo de 3 a 4 días después de efectuada la operación. Talvez esta opción no suene muy emocionante. particularmente si preocupan las infecciones de transmisión sexual. La abstinencia también puede requerir mantenerse alejado de cualquier actividad sexual que lleva al intercambio de fluidos corporales. Se dice que la vasectomía es un método semipermanente porque tiene consecuencias contraceptivas duraderas pero es posible revertirlo en la generalidad de los casos. El problema fundamental es que debe ser considerado permanente e irreversible. Este procedimiento es sencillo. Se hace una pequeña incisión en la parte superior del escroto debajo del pene. se hace generalmente en el consultorio del cirujano. obviamente no puede tener lugar el embarazo. Pero para esto se requiere una operación mucho más importante que necesita de técnicas micro quirúrgicas. El paciente puede volver a su casa después de aproximadamente una hora de reposo. Vasectomía La vasectomía es la cirugía como método de anticoncepción masculina. Es un procedimiento relativamente simple en ambos sexos y no requieres de visitas médicas de control a intervalos regulares. Esta es una operación que prácticamente no tiene riesgos.\nya que los espermatozoides. necesarias en los procesos orgánicos del individuo. la que se practica con anestesia local y sedación suave. y no presenta los efectos secundarios asociados a otros métodos anticonceptivos temporales. • No tiene nada que ver con las ITS o el VIH. Ventajas de la vasectomía • Es una operación sencilla. La esterilización femenina no afecta la lactancia ni interfiere con las relaciones sexuales. Ligadura de Trompas La esterilización femenina. produciéndose eyaculación durante el orgasmo. pero ahora sin la presencia de los espermatozoides. debe realizarse un espermiograma para asegurar la inexistencia de espermatozoides en el semen. es un método anticonceptivo permanente para aquellas mujeres que no desean tener más hijos. • La erección del pene sigue produciéndose sin problemas. Ninguna afección médica restringe el derecho de una mujer de utilizar este método.equimosis (hematoma. Cuando hacerse una vasectomía • Cuando la salud de la pareja corra riesgo con un embarazo • Cuando los métodos anticonceptivos le hacen daño a la mujer. • Las relaciones sexuales se podrán reanudar al quinto día de realizada la cirugía. es sólo un método de anticoncepción. • Es el método más seguro. consiste en el bloqueo de las trompas de Falopio con el objetivo de evitar que 14 . El mecanismo de acción de éste. Los dos procedimientos más comunes de esterilización femenina son la minilaparotomía. • Es económica. • Es un método anticonceptivo definitivo y permanente. también denominada oclusión tubárica. son sólo uno de los componentes del semen. • No impide que el testículo siga produciendo hormonas. El conteo de espermatozoides disminuye gradualmente después de la vasectomía y entre la cuarta y sexta semana ya no hay presencia de éstos en el semen. • Cuando se ha decidido no tener más hijos. como un procedimiento temporal o reversible. ahora ausentes. La única comparación con el condón es que impide el embarazo. • La producción de semen continúa normalmente. • Porque es más sencilla y menos riesgosa que ligar las Trompas de Falopio. • Antes de tener la primer coito sin preservativo después de la vasectomía. hinchazón) en el escroto. ésta no se ve afectada de forma alguna. Por último es necesario aclarar o desmitificar algunas dudas respecto a este procedimiento: • La vasectomía no afecta la posibilidad de lograr orgasmos ni de tener eyaculación. • Obligatoriamente se debe utilizar un condón u otro método anticonceptivo en las siguientes 20 relaciones sexuales o en los tres primeros meses. en ningún caso. y la laparoscopía. que requiere anestesia general. La vasectomía por ser una cirugía de esterilización permanente es sólo recomendable para hombres adultos que tengan la seguridad de que desean evitar futuros embarazos y no se recomienda. El método requiere de un procedimiento quirúrgico simple.\nHasta ahora hemos analizado distintos métodos de anticoncepción.8% después de diez años de uso. no es un método fiable sin el uso de otras formas de anticoncepción. problemas respiratorios. • Los daños que se puedan producir por el laparoscopio en los órganos o estructuras adyacentes. pero también existen algunos que si bien son conocidos o aceptados por muchas mujeres. muchas mujeres piensan que hacer un lavado vaginal u orinar después de las relaciones sexuales va a ayudar a evitar el embarazo. por tanto. Sin embargo. en cuanto el ciclo de alimentación de 24 horas disminuye. OTROS MÉTODOS En materia de anticoncepción podemos darnos cuenta que da para todo. La irrigación sólo sirve para eliminar los restos de semen que están en la vagina y vulva. 15 . quedando las trompas separadas y no permeables al paso de óvulos o espermatozoides. infecciones. Esto es así porque la lactancia retrasa la vuelta de la ovulación y la menstruación. A través del mismo instrumento se realiza la sutura en ambas partes de cada trompa y se corta o se coagula en el medio de estas dos suturas. Método de Amenorrea Lactante (MAL). es un procedimiento anticonceptivo que funciona bien con mujeres que dan el pecho a sus hijos más de tres meses. y una tasa de falla de 1. Se realiza un pequeño corte a nivel del ombligo por el que se hace pasar un laparoscopio. • La tasa de embarazo después de la ligadura es de 1 de cada 200 mujeres. la mini píldora puede tomarse sin riesgo. y en el caso de la orina tampoco tiene eficacia ya que ésta es eliminada por la uretra. La recuperación es en breves días y no se requieren test de confirmación de esterilidad. No tiene restricciones respecto a la edad y su uso. no ovalan. Los riesgos propios de la cirugía de ligadura de trompas son: • El fallo en el cierre completo de las trompas y la posible continuación de la fertilidad. éstos no siempre son recomendables o simplemente inútiles. Se puede tomar analgésicos para el dolor y no se deben hacer en unos días ejercicios o esfuerzos intensos. la ovulación vuelve con el primer ciclo después del parto. pues no puede eliminar eficazmente los millones de espermatozoides que llegan al moco cervical inmediatamente después de la eyaculación. En el 6% de las mujeres. etc. Sin embargo. Irrigación Este método hace referencia al lavado vaginal tras el coito. El uso de anticonceptivos como la píldora combinada no puede usarse durante la lactancia. Lactancia materna Se cree que mientras las mujeres están amamantando. es un método anticonceptivo permanente. (en las trompas de Falopio). lo que no es totalmente cierto y por lo tanto pueden llegar a embarazarse fácilmente. la acción de esterilización cumple su fin desde el momento en que se realiza el procedimiento. ya que contienen estrógenos y progestinas. más probable es que la ovulación preceda al primer periodo menstrual.el óvulo y los espermatozoides se encuentren. pero es muy poco seguro. • Además de los riesgos típicos de una cirugía con anestesia. hemorragias. La eficacia de este método es de una tasa de falla de 0. Reacción a los medicamentos. que es un tubo con luz fría al final para poder acceder a las trompas.2% a 0. que un conducto que se localiza cerca del himen. fuera del útero. pero no está relacionado. • Posibilidad de embarazos ectópicos.5% durante el primer año de uso.\nno siempre nos trae la seguridad que buscamos. porque la eficacia del medicamento disminuye a partir de las 48 horas posteriores al acto sexual. si el último periodo menstrual fue anormal en duración o carácter o si se sospecha de un embarazo por alguna otra razón. éste debe ser descartado (por examen pélvico y/o test de embarazo) antes de utilizarla. Su expendio es estricto y exclusivamente bajo receta médica.PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS La píldora del día después o Postinor 2 es un anticonceptivo oral que contiene una dosis elevada de hormonas. su presentación es en envases de 2 comprimidos (de ahí su nombre). desplazamiento del diafragma vaginal. hay que de destacar y reconocer. debemos considerar de forma responsable como poder protegernos y saber que por muy esporádicos que sean nuestros actos de poca seguridad. Este anticonceptivo de emergencia está indicado para un uso de hasta 72 horas después de una relación sexual. Si se presentan vómitos dentro de las 2 horas siguientes a la toma del comprimido. De acuerdo con los resultados de los exámenes clínicos. también creo importante destacar que todos nosotros como seres humanos. CONCLUSIÓN En las páginas anteriores hemos analizado detalladamente los métodos anticonceptivos que podemos encontrar en Chile. como simples. Luego de investigar los distintos tipos de anticonceptivos es fácil sorprenderse que con un poco de interés y voluntad podemos encontrar ayuda tanto para el control de la natalidad como para el control de las ITS y el VIH. Lo importante es que cada individuo lleve con responsabilidad su sexualidad. expulsión de un dispositivo intrauterino. Contraindicaciones: Postinor 2 no debe ser usado en mujeres embarazadas. no basta con tener voluntad o conocer los métodos. La dosis recomendada es de 1 comprimido dentro de las 72 horas posteriores al coito y otro comprimido después de haber tomado el primero. la misma debe ser repetida. saber sobre sus cualidades. éstos pueden afectar directa o indirectamente a terceros. se recomienda la administración del anticonceptivo dentro de las primeras 48 horas después de la relación sexual (pero como máximo dentro de las 72). Si se atrasa el periodo menstrual. Ya no es una excusa para el uso de éstos. así como en lo personal también me he dado cuenta. Su administración es por vía oral. maneje los tiempos y decida a conciencia como protegerse de los problemas a que nos enfrentamos diariamente. Los comprimidos de Postinor 2 pueden utilizarse en cualquier momento durante el ciclo menstrual. donde el método anticonceptivo tradicional ha fallado: ruptura o mal uso del preservativo. sangrado genital anormal no diagnosticado. además de sus correctos usos. Aunque el hablar de sexualidad y anticoncepción es un tema que da para llenar muchas más páginas de las que nos preceden. sus ventajas y desventajas. ya que el abanico a que tenemos acceso es completo. también es usado especialmente en casos de violación. que no son pocas las opciones que tenemos a la mano. El uso de los métodos anticonceptivos. hallamos desde distintos tipos de píldoras orales hasta variados métodos de barrera. sino es de real importancia conocerlos a fondo. mal uso del anticonceptivo oral u olvido de tomarlo en un periodo mayor al permitido. o simplemente nos 16 . sino que encontramos en ellos alternativas tan variadas. Cuando existe hipersensibilidad a alguno de los componentes. pasando por sorprendentes medios tecnológicos como los implantes. los problemas colaterales que podamos tener.\nlas herramientas las tenemos. según la Biblia en el inicio ¿no fue Dios quien permitió que Adán y Eva decidieran por ellos mismo que era lo bueno y lo malo?. los métodos de protección también. ¿No podemos decidir por nosotros mismos.google.fwhc. qué es bueno o qué malo?.tuotromedico.sexourbano. Pero el fin principal del presente ensayo es demostrar que si bien la posibilidad de disfrutar de la sexualidad de forma segura es una realidad.com • http://www.cl • http://www. BIBLIOGRAFÍA • http://www.enfrenta a situaciones tan complejas como incómodas. La influencia de la Iglesia Católica en la sociedad chilena.youngwomenshealth.org/spfemalebarrier5.pdf • http://www. Las ganas y el deseo sexual están. ¿podemos hoy nosotros disfrutar del libre albedrío?.fwhc. al respecto podríamos no terminar de hablar. acaso como personas inteligentes. nos hacen dudar del uso de ciertos métodos.cl • http://www. solo depende de nosotros mismos mantenerlo así. tomadas de http://www.anticoncepcion.cl (imágenes) 17 .com • http://www.com • http://www.info−pene. ¿Pero es propio que instituciones religiosas nos impongan sus doctrinas como obligaciones?.html • http://www. o la religiosidad en general en este país mayoritariamente cristiano. Bueno.org/espanol/minipills−espanol.esmas.htm • Fotografías. solo basta con que las utilicemos de la manera correcta por lo cual logremos llevar una vida sexual segura tanto propia como para nuestra pareja.org/espanol/spiud.clinicadavila.cl • http://www. En esa línea este trabajo busca ayudar a conocer y poder elegir el método más cómodo y seguro de nuestra elección.\nDocuments Similar To Ensayo de Metodos Anticonceptivos\nProyecto Los Métodos Anticonceptivos En La Sexualidad.docx\nPresentacion de Puestos de Vacunacion\nMore From Froy Rivera\nCasos Resueltos Parte2 Rivera Pérez Froylan\nLftt Ar Frrp\nCasos Resueltos Parte1 Rivera Pérez Froylan\nDib a1u2 Frrp Correccion


Sin Cristiano Ronaldo, Juventus abrochó sus primeros 3 puntos ante Dynamo Kyiv por Champions League - Diario 26\nEl encuentro finalizó con un 2-0 a favor de la Vecchia Signora ante Dynamo Kyiv. Los dirigidos por Andrea Pirlo arrancaron con el pie derecho en el camino hacia la orejona.\nChampions League, Dynamo Kyiv v Juventus, fútbol internacional, REUTERS\nJuventus abrochó sus primeros 3 puntos en la Champions League ante el Dynamo Kyiv. El encuentro finalizó con un 2-0 a favor de la Vecchia Signora y los dirigidos por Andrea Pirlo arrancaron con el pie derecho en el camino hacia la orejona.\nA pesar de no contar con Cristiano Ronaldo, aislado por COVID positivo, y sin la presencia de Paulo Dybala dentro de los 11 titulares, el debut de Juventus en la Champions League comenzó de buena manera.\nNo sufrió en lo defensivo. De hecho, Wojciech Szczęsny, arquero polaco de la Vecchia Signora, fue un espectador de lujo en el primer tiempo. Los ucranianos remataron en tres ocasiones y solo dos fueron en dirección al arco. Pero por el otro lado tampoco hubo una actuación para sacar el 0 del marcador en la primera parte. Las llegadas de los italianos no dañaron a una defensa blanquiazul que supo cuidar el arco local. Lo más importante de los primeros 45 minutos fue la salida de Giorgio Chiellini a los 19 minutos. El capitán de la Juve sintió una molestia en su muslo derecho y en su lugar ingresó Merih Demiral.\nLa segunda mitad fue otra película. Ni bien pitó el árbitro cayó el primer gol del certamen en Ucrania. El autor fue Álvaro Morata, que retornó a la Juve después de una temporada en Atlético Madrid y hoy le tocaba hacer olvidar la ausencia de Cristiano Ronaldo. El ingreso de Paulo Dybala se dio a los 56’ pero el juego no cambió demasiado. A partir de los 70 minutos los ucranianos intentaron igualar el tanteador, pero a los 84’ apareció nuevamente Alvaro Morata para cerrar tres puntos importantes para la Juventus.\n¿Se extrañó a CR7 en la cancha? ¿Se notó su ausencia? Sí. No se esperaban sorpresas por parte del equipo de Pirlo, faltaba chispa que tampoco fue conseguida con la inclusión de Dybala. ¿Fueron necesarios para adueñarse del partido? No. Con poco alcanzó y seguramente sea una victoria importante para acumular en el Grupo G, donde chocará con Barcelona en la próxima jornada.


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Una exposición de Darío Antezana\nVibraciones de luz es el título de la nueva exposición del artista Darío Antezana. La inauguración se realizará hoy, a las 19:00, en la galería Altamira (San Miguel, bloque M-4, calle José María Zalles).\nLlega El ladino y la Amparo Maravillosa\nLa compañía Tisthapy Teatro Internacional presentará la obra El ladino y la Amparo Maravillosa, en el marco del Enkuentro de Teatro Breve. La cita será hoy, a las 19:30, en el Teatro Municipal de Cámara.\nEl Papirri dará una serenata a La Paz\nEl cantante y compositor Manuel Monroy Chazarreta, El Papirri, dará una serenata a la ciudad de La Paz. La cita será hoy y mañana, a las 19:30, en el Teatro Municipal Alberto Saavedra Pérez.


Saltillo: Estas son las 10 colonias con más robos - A Tiempo.Tv\nSaltillo: Estas son las 10 colonias con más robos\nRobo. Foto: México Evalúa\nEl tipo de robo que tiene la incidencia más alta denunciada es el robo de vehículos con 714 incidencias.\nDurante los últimos tres años, se han registrado en Saltillo tres mil 179 robos en distintas modalidades; cifras de la Fiscalía General del Estado (FGE) apuntan que la mayoría de los atracos denunciados se han registrado en las colonias del oriente y la Zona Centro de la ciudad.\nAunque en las 390 colonias de la ciudad se ha denunciado algún robo, son al menos 10 zonas las que acumulan el mayor número de atracos.\nAunque pareciera que la incidencia es baja, la Encuesta Nacional de Victimización y Percepción de Seguridad indica que en materia de robos existe una cifra negra que va de entre el 90 por ciento y el 91 por ciento; es decir, que por cada 10 robos es probable que solo uno se denuncie.\nAunque el 50 por ciento de los robos fueron clasificados como “robo simple” por autoridades, en sus debidas existen 25 tipos que van desde robos en vía pública, hasta robos a domicilio, de autopartes, de negocios, de instituciones bancarias, de vehículos y de escuelas.\nEl tipo de robo que tiene la incidencia más alta denunciada es el robo de vehículos con 714 incidencias y 49 robos de autopartes.\nLas colonias con más robos de vehículos son:\nZona Centro, con 73 robos\nLa Salle, con 16\nLomas de Lourdes, con 17\nMirasierra, con 23\nNuevo Mirasierra, con 23\nRepública, con 20\nEn el caso de robos a domicilio que reúne 373 clasificaciones, la variante es diversa y las denuncias se esparcen por toda la ciudad; sin embargo, las más constantes son las colonias del oriente:\nLa información presentada por la Fiscalía permite conocer cuáles son las zonas más inseguras en el panorama de robos en vía pública.\nLas colonias más concurridas por este ilícito son:


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Observe el nivel de aceite en la varilla (Figura 5).\nSi el nivel de aceite de la varilla es demasiado bajo, vierta con cuidado una pequeña cantidad de aceite en el tubo de llenado, espere 3 minutos, y repita los pasos 5 a 7 hasta que el aceite llegue al nivel correcto.\nColoque la bolsa de recogida sobre el bastidor, según se muestra en la Figura 6.\nNote: No coloque la bolsa sobre el manillar (Figura 6).\nEnganche el canal inferior de la bolsa en la parte inferior del bastidor (Figura 7).\nEnganche los canales superior y laterales de la bolsa en la parte superior y en los laterales del bastidor, respectivamente (Figura 7).\nLimpie la zona alrededor del tapón del depósito de combustible y retire el tapón del depósito (Figura 11).\nImportant: Esta máquina está equipada con un depósito de combustible premium que incorpora un inserto de espuma que impide la agitación del combustible. No retire nunca el elemento de espuma, porque permite que el motor utilice todo el combustible del depósito (Figura 12).\nSi el nivel de aceite de la varilla es demasiado bajo (Figura 13), vierta con cuidado una pequeña cantidad de aceite detergente SAE 30 o SAE 10W-30 en el tubo de llenado, espere 3 minutos, y repita los pasos 3 a 5 hasta que el aceite de la varilla llegue al nivel correcto. Consulte el tipo correcto de aceite en Cómo cambiar el aceite del motor.\nSi el nivel de aceite de la varilla es demasiado alto (Figura 13), drene el exceso de aceite hasta que el nivel de aceite en la varilla sea correcto; consulte Cómo cambiar el aceite del motor.\nTire hacia atrás de la palanca de bloqueo para desenganchar las clavijas de bloqueo del manillar (Figura 14).\nGire el manillar y alinee la muesca deseada del soporte del manillar con las clavijas de bloqueo del manillar; consulte Figura 14.\nAjuste la altura de corte según desee; consulte Figura 15 y Figura 16.\nA: 10.8 cm (4¼")\nB: 9.5 cm (3¾")\nC: 8.3 cm (3¼")\nD: 7.0 cm (2¾")\nE: 5.7 cm (2¼")\nF: 4.4 cm (1¾")\nG: 3.2 cm (1¼")\nLlave de contacto: Gire la llave de contacto a la posición de Arranque y manténgala en esa posición (Figura 17); cuando el motor arranque, suelte la llave.\nGire la llave de contacto a la posición de MARCHA (Figura 17).\nPara activar el sistema de autopropulsión, simplemente camine con las manos agarrando el manillar superior y los codos junto al cuerpo, y la máquina mantendrá automáticamente su misma velocidad (Figura 18).\nPonga el interruptor basculante (Figura 19) en la posición de Parada y sujételo en esa posición hasta que se apague el motor.\nGire la llave de contacto a la posición de DESCONECTADO (Figura 20).\nTire hacia atrás del seguro de la barra de control de las cuchillas hasta que llegue a la barra de control de las cuchillas (Figura 21).\nTire hacia atrás lentamenteFigura 21 de la barra de control de la cuchilla hasta que llegue al manillar ().\nSuelte la barra de control de las cuchillas (Figura 23).\nSi el tapón de descarga trasero no está instalado, sujételo por el asa, eleve la puerta trasera e introdúzcalo en el conducto de descarga trasera hasta que el enganche encaje en su sitio; consulte Figura 24.\nLevante y sujete la puerta trasera (Figura 25).\nRetire el tapón de descarga trasero presionando hacia abajo sobre el enganche con el dedo pulgar y extrayendo del tapón de la máquina (Figura 25).\nInstale la varilla de la bolsa en las muescas de la base del manillar, y mueva la bolsa hacia adelante y hacía atrás para verificar que la varilla está asentada en el fondo de cada muesca; consulte Figura 26.\nImportant: Asegúrese de que el tapón de descarga trasera está colocado antes de reciclar los recortes (Figura 24).\nLevante la puerta de descarga lateral (Figura 27).\nInstale el conducto de descarga lateral según se muestra en Figura 27 y Figura 28, y cierre la puerta sobre el conducto.\nConecte una manguera al conector de lavado, y abra el grifo al máximo (Figura 29).\nAjuste la tensión del cable (Figura 37) tirando del mismo hacia atrás o empujándolo hacia adelante, y sujételo en esa posición.\nNote: Si hay un espacio visible entre la galga y el muelle, apriete el perno de ajuste y la contratuerca hasta que el papel apenas pueda deslizarse libremente por el hueco (Figura 39).\nMida desde una superficie nivelada hasta los filos de corte, en las posiciones A y B (Figura 42) y anote las dimensiones.\nNote: Las cuchillas deben estar perpendiculares entre sí, formando una “T” invertida, según se muestra en Figura 46.\nPliega el manillar para el almacenamiento; consulte Montaje del manillar.\nDespliegue el manillar; consulte Montaje del manillar.\nLlene el depósito de combustible con combustible fresca; consulte Cómo llenar el depósito de combustible.


Mar�a Hern�ndez analiza su �xito editorial 'Que no, que no me muero' en la Biblioteca Insular - La Provincia - Diario de Las Palmas\nMar�a Hern�ndez analiza su �xito editorial 'Que no, que no me muero' en la Biblioteca Insular\nEl volumen que ilustra Javi de Castro protagoniza ma�ana, 14 de octubre, el encuentro del Club de Lectura del C�mic\nLa escritoria grancanaria Mar�a Hern�ndez Mart�.\nLa geógrafa, periodista y escritora grancanaria María Hernández Martí, mantendrá el viernes, día 14 de octubre, a partir de las 18.00 horas, un encuentro con los lectores y asiduos al Club de Lectura del Cómic de la Biblioteca Insular (calle Remedios, 7), con la finalidad de intercambiar impresiones sobre su último libro editado, ?Qué no, que no me muero?, un cómic ácido e inteligente ilustrado por el dibujante Javi de Castro.\nHernández Martí, de 46 años, que en 2008 había escrito su primer libro, ?Vida tinta?, recopila en este álbum ilustrado una serie de relatos sobre la cotidianidad del cáncer, a través de la Lupe, su protagonista de 38 anÞos, que se enfrenta a la enfermedad con el mismo sentido del humor peculiar que aplica al resto de su vida, pero que se encuentra con que de pronto se espera de ella que sea un ejemplo de positivismo y superacioìn. Y que, además, tome batidos de remolacha. Los cuentos que dan lugar a este libro, maravillosamente escritos por Mariìa Hernaìndez Martiì funcionan como vaìlvula de escape para una protagonista que asiste perpleja ante la incomodidad y las impertinencias de la gente que la rodea. Javi de Castro, el ilustrador que se atreve a traducir graìficamente estos cuentos eminentemente literarios, autor entre otros de ?La uìltima aventura? o ?Sandiìa para cenar?, consigue interpretar la historia con sus magniìficos dibujos a traveìs de soluciones compositivas imaginativas y a la medida de los cuentos elaborados por Martí.\nLa escritora, que asegura que el humor ?es la única forma de sobrellevarlo todo, desde una enfermedad a todas las adversidades e incomodidades de la vida?, se apresura a puntualizar que el tema del libro no es el cáncer. ?El cáncer es el trasfondo sobre el que sucede el libro. El libro va de otra cosa, de la risa y el coraje como mecanismos de supervivencia. Coraje como rabia, no como valentía?, señala. Quizás por ello en la contraportada de la edición de Modernito Books se especifica sin rodeos a los lectores: ?Si buscan serenidad, rollo zen y buenos sentimientos, aquí no es?. La obra contiene 27 capítulos que empiezan por el llamado ?Árbol? y terminan por ?Zoom?, ya que la autora ha decidido que la cronología de su historia esté guiada por las letras del abecedario.\nBiblioteca InsularClub de Lectura del C�micC�micJavi de CastroLas Palmas de Gran CanariaMar�a Hern�ndez Mart�Que no me muero??Qu� no


El especialista en transporte náutico ha subido el listón..\nTransporte en barco por Augizeau\nLa empresa Augizeau, especializada en el transporte por barco, funciona de nuevo a plena capacidad. Romain Le Guen, jefe de comunicaciones del Grupo Capelle, el nuevo propietario, hace un balance de la situación y la estrategia.\nBriag Merlet Publicado el 17-07-2020\nExitosa toma de posesión del transporte Augizeau\nEn la primavera de 2019, la situación financiera del grupo Altead, con sede en Nantes, especialista en transportes excepcionales, llevó a su quiebra. Las diversas entidades fueron finalmente asumidas por el Grupo Capelle en julio de 2019. Altead Augizeau, que se convirtió en Augizeau TE, mantiene hoy en día su posición de liderazgo en el transporte de barcos de recreo y profesionales. "Transportamos más de 3.000 barcos cada año para constructores, comerciantes y navegantes. Augizeau TE tiene 3 sitios en Francia y 350 empleados. De 350 remolques, más de 100 están adaptados al transporte de barcos, desde monocascos hasta yates o catamaranes. La compañía logra una parte significativa de su facturación de 55 Meuros en el sector náutico. Aunque ha habido algunos cambios, se ha mantenido la estructura existente con Altead", dice Romain Le Guen, jefe de comunicaciones del Grupo Capelle.\nLlegada del casco central del Ultim de François Gabart, transportado por el Augizeau TE\nManteniendo una marca fuerte en la navegación\nYa presente en el transporte de barcos de recreo a través de la marca Capelle Yachting, el nuevo propietario deseaba mantener el nombre de Augizeau. "Queríamos mantener el nombre de Augizeau, muy conocido en la industria náutica. La actividad se creó históricamente en los barcos hace 55 años. La navegación a vela está limitada a barcos más pequeños. La integración en el Grupo Capelle es aún reciente y las cosas van bien. Cada uno tiene sus propios activos y su propia área de intervención, lo que significa que no hay grandes problemas en nuestra operación", dice Romain Le Guen.\nEl transporte de la familia del agua IMOCA de Benjamin Dutreux\nTransporte de buques de vela emblemáticos\nMuy bien establecido en la costa atlántica, Augizeau trabaja mucho con los astilleros de producción, pero también para las carreras en alta mar. "Recientemente transportamos el velero IMOCA Water Family de Benjamin Dutreux para la Vendée Globe o el casco central del multicasco Ultim de François Gabart. Los yates privados también son una parte importante del negocio", recuerda el gerente de comunicaciones.\nComo todo el sector de la navegación, Augizeau se pregunta sobre la evolución del mercado después de la temporada de 2020. "Si la actividad se ha reanudado efectivamente después de la desconfinanciación, la cuestión es la de las previsiones todavía indecisas para septiembre" concluye Romain Le Guen.\nNavegación: ¿Cómo está organizado el transporte de naves en buques de carga en comparación con Covid19?\nCoronavirus: ¿Qué impacto en el suministro de la industria náutica francesa?\n¿Un concepto de remolque que podría facilitar la vida del navegante?\nAltead : ¿Qué futuro para el líder en el transporte de barcos?\nTodas las noticias Transporte\nNaufragio del velero Mi Canción: Cada uno es responsable de sí mismo\nBénéteau - Neoline : ¿Hacia una entrega de barcos en un carguero a vela?\nEl astillero de la Técnica de Escala se expande en Saint-Philibert\nLa vida de los barcos: Lalizas, Day One, Peters & May, LH Finance y el Grupo Bénéteau\nCuñas de muelle para barcos, no hay normas en vigor\nSevenstar Yacht Transport tiene como objetivo la logística de exportación de los astilleros franceses.\nMaking-of: ¿Cómo crean los participantes de la Vendée Globe sus bancos de imágenes?


Limusinas Hinojal 🥇 Limusinas Online ▷🥇\nLimusinas Hinojal | Desde Limusinas.online te presentamos el mejor servicio de Limusinas Hinojal y múltiples urbes del territorio de España. Por eso, si quieres celebrar un acontecimiento de cualquier tipo, te recomendamos que nos contactes. ¿Qué mejor que un camino por la playa o por las calles de tu urbe más cercana para una celebración?\nVentajas de contratar Limusinas Hinojal\nServicios de Limusinas Hinojal\nPensamos que el hecho de utilizar Limusinas Hinojal habla por sí solo. Pero, vamos a contarte cuales pueden ser los motivos y las ventajas de contratar estos servicios. Además de esto, si contratas Limusinas Hinojal, ir a otra ciudad por servirnos de un ejemplo es un recorrido que vale la pena realizar para una celebración. Consulta la lista de urbes en las que ofrecemos estos servicios.\nNuestras Limusinas Hinojal son de las mejores marcas (Ford, Excursión, Lincoln y Hummer). Tienen una capacidad de hasta 14 personas. Podemos presumir de nuestros precios. Ofrecemos unas tarifas económicas, que, al aceptar conjuntos, el costo por persona es muy asumible.\nNo hay duda ninguna, si estás en tu ciudad, y deseas contratar alguna de nuestras Limusinas Hinojal, contacta con nosotros. No te vas a arrepentir. Ofrecemos todo tipo de servicios relacionados.\nYa antes de contratar Limusinas Hinojal, vamos a darle múltiples opciones para personalizar el pedido. Queremos que este momento esté hecho a su medida. De ahí que, le vamos a preguntar cuántas personas sois -puesto que disponemos de Limusinas Hinojal de varios tamaños. Qué tipo de servicio queréis (cena, botellas, solo transporte, celebración, espectáculo…). Qué marca de limusina está más a su gusto y se adapta a la situación. También vas a poder escoger el color. Desde un clásico color negro hasta las típicas limusinas rosas muy a juego con las fiestas de despedida. También, la duración del tiempo de paseo.


Roberto Moro: “Reprimiría las ganas de comprar en el mercado español” | Capital Radio\nEl mercado norteamericano está en máximos pero es necesario que tanto el SP 500 como el Nasdaq confirmen la ruptura hacia arriba, según Roberto Moro, analista de Apta Negocios. Las subidas pueden continuar si se apoyan en el buen comportamiento de algunas empresas como Apple.\nSobre el índice alemán DAX, cree que sigue siendo alcista y los 12.120 son una zona de soporte. Respecto al Ibex 35 mantiene su previsión de que podría irse hasta los 7.500 puntos aunque no se atreve a pronosticar cuándo y más ahora que Wall Street en máximos por lo que ese escenario de largo plazo puede dilatarse.\nRoberto Moro ha respondido a consultas sobre Airbus, IAG, Boeing, Ferrovial, Endesa, Santander o Inditex, entre otros.\nEn el “Minuto de Oro”, el analista de Apta Negocios aconseja estar fuera del mercado español pero en caso de que “no poder reprimirse”, apuesta por Inditex, Merlín, Siemens Gamesa, BBVA y Santander. Cuidado con Acerinox y ArcelorMittal. En Estados Unidos, le gusta Apple, Amazon o Cisco. Largos en petróleo, cortos en oro. Escucha aquí el consultorio completo:\nbolsa consultorio bolsa inditex banco santander wall street\nWall Street se exalta gracias a los buenos resultados empresariales


El “mal de cacho”, “cacho hueco”, “secadero” o “derriengue”… " "\nEn muchas, los cachos se desprenden o se los ve con contenido de sangre y pus en los cachos.\nPublicado el: 26 de Septiembre 2018 Por: Enrique Rimbaud/Veterinario\nQuizás les llame la atención este nombre, o les traiga a colación o recuerdo otra cosa, pero no, estamos hablando de una enfermedad grave de las vacas, la Tripanosomiasis, enfermedad que se está volviendo endémica en Nicaragua, y que la hemos detectado en Boaco, Carazo, Chinandega, Chontales, Jinotega, León, Managua y Matagalpa, encontrando en varios lugares hasta un 30% de prevalencia.\nLas características propias del agente causal, el Tripanosoma evansi o Tripananosoma theileri, hacen que sea bien difícil de combatir, además de que se transmite a otras especies, nosotros hemos diagnosticado por análisis laboratoriales la enfermedad no solamente en vacas, sino también en caballos, ovejas y perros. El Tripanosoma es un protozario, transmitido generalmente por tábanos o moscas hematófagas, aunque nosotros tenemos la firme sospecha de que la garrapata Amblyoma sp. está teniendo un gran rol en la difusión y transmisión de la enfermedad entre especies.\nAl principio se puede confundir con Anaplasmosis o Babesiosis (Complejo Piroplasmosis), pero no responde a los tratamientos tradicionales contra estas.\nLas vacas pierden el apetito, comienzan a adelgazar progresivamente, bajan mucho la producción de leche, muestran signos de calentura, y algunas manifiestan dificultad al caminar, sobre todo de sus patas traseras.\nEl diagnóstico debe corroborarse con análisis de laboratorio, frotis de sangre periférica y central, usando técnicas específicas para el diagnóstico de tripanosoma, como es la técnica de microcentrifugación de Woo.\nEl control de la garrapata y otros vectores como las moscas chupadoras de sangre es fundamental, dado que son la fuente de infestación, nada ganamos tratando los animales si mantenemos la infección en el ambiente.\nSin lugar a dudas, además del tratamiento específico, es menester también mejorar la dieta, con un alto porcentaje de proteínas y sobre todo energía para que los animales se recuperen.\nEl tripanosoma además baja mucho las defensas del animal, lo inmunosuprime, por lo que está en riesgo de desarrollar cualquier enfermedad y sucumbir.\nAsí que si sus vacas muestran estos síntomas: adelgazamiento progresivo, pérdida de la producción de leche, derriengue o desprendimiento de cachos llamen urgente al veterinario y que este haga los análisis correspondientes y de las recomendaciones pertinentes para el control de la enfermedad.\nDr. Enrique Rimbaud, decano Facultad de Ciencias Agrarias UCC y presidente Fundación A.Mar.Te.\nEtiqueta: cacho hueso, nicaragua, Tripanosomiasis, vacas, veterinario


Overfield Tavern Museum (Troy) - 2019 Lo que se debe saber antes de viajar - TripAdvisor\nOverfield Tavern Museum, Troy - opiniones y fotos\nN.º 9 de 11 cosas que hacer en Troy\nSi he preguntado cómo vivía la gente en los principios de 1800, estará fascinado por este museo. La Taberna Overfield se abrió en 1808, cuando la ciudad de Troya era sólo un pequeño pueblo de la frontera. Construido como una plaza" - Edificio labrada, "es...un hito histórico de Ohio. Establecido como un museo en 1948, que contiene 8 habitaciones totalmente amuebladas con mobiliario de principios del siglo XIX, textiles, artículos para el hogar, herramientas y ropa, así como libros y documentos de interés para los estudiosos. El director del museo y curador, Bob Patton, es una persona fascinante que está increíblemente bien informado y (correctamente) entusiasta sobre esta colección. Los visitantes con un interés suave en la historia hubiera una visita agradable en una hora o así; aquellos con un interés más profundo fácilmente podría pasar varias horas de examinar la colección y conversar con el Sr. Patton. Los estudiosos de la historia pueden programar tours privados. Un excelente catálogo 42 producidos profesionalmente museo página está disponible para la compra. Hay un anexo al otro lado de la calle, pero no tengo tiempo para verlo en esta visita. Notas prácticas: sólo abre los sábados y domingos del 1 de abril al 31 de octubre. Este es un edificio muy antiguo, así que ten en cuenta que el acceso a las habitaciones en el segundo piso está limitado a aquellos que son bastante ágiles. La entrada es gratis, pero las donaciones son aceptadas y bien merecido!Más\nNos encanta pasar una hora agradable deambulando Overfield Tavern Museum, La edición lo que era la vida como en el valle del río Ohio en los años 1800 s. Como un hito histórico, es sin igual en su restauración y su colección de artículos que...hubiera sido hecha a mano o con materiales locales o traído por los viajeros. Cada habitación está decorada para reflejar su original uso - taberna, cocina, patio y habitaciones. Si estás interesado en artefactos americanos nativos, o Americana anticipadas arte y artefactos, o armas de fuego y artículos de milicia, este museo tiene todo.Más\nEs pequeño, así que no esperes para hacer un día (o incluso un par de horas) pero si estás interesado en la historia, esto es algo que no te debes perder.\nUn pequeño museo fantástico de ciudad y taberna restaurada desde los primeros años de la decimonónica centuey. es como entrar en Sr. Peabody es Wat Volver máquina.\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Overfield Tavern Museum.


jueves, 5 de diciembre de 2019 - 21:59:39\nViet Nam en feria turística en Londrés\nmiércoles, noviembre 11, 2009 11:06\nTítulo honorífico para Saigontourist\nmiércoles, octubre 28, 2009 16:53\nLa Agencia Saigontourist recibió el título de operador destacado de viajes internacionales, parte del premio anual para empresas turísticas de los tres países indochinos.\nmartes, octubre 27, 2009 13:18\nLa organización de los próximos terceros juegos asiáticos bajo techo (AI Games III, inglés) en esta capital es una oportunidad para promocionar la tradición histórica y cultural, paisajes naturales y hospitalidad del país.\nIncentivan turismo en provincia central\nmiércoles, octubre 21, 2009 14:13\nLas autoridades turísticas de esta ciudad central dedicarán unos 110 mil dólares a la elaboración de un programa destinado a promocionar las riquezas naturales y culturales de la localidad.\nPresentan en Berlín turismo de Mekong\nlunes, octubre 19, 2009 16:02\nLa segunda mayor agencia de viajes de Alemania, Gebeco, organizó en esta capital un evento de promoción turística sobre países en el delta de Mekong, incluido Viet Nam.\nInauguran exposición internacional de turismo\nviernes, octubre 02, 2009 14:10\nUna exposición internacional de turismo (ITE HCMC, inglés) se inauguró hoy en esta urbe sureña con la participación de más de 300 agencias de viajes procedentes de 28 países y/o territorios en el mundo.\nAutoridades de esta provincial central aprobaron unos 11 millones de dólares para respaldar la restauración y desarrollo de las aldeas de oficios tradicionales, en un esfuerzo por incentivar el turismo.


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Reserva de viviendas adaptadas en edificio residencial | Foros Sólo Arquitectura\nReserva de viviendas adaptadas en edificio residencial\nEstoy realizando el proyecto fin de carrera que trata de un pequeño barrio con un edificio residencial de 13 viviendas. Estoy buscando normativa del pais vasco para ver cuantas viviendas adaptadas debería realizar en el proyecto, ya que según he leido en el foro son normativas autonomicas las que regulan estos temas.\nHe dado con la LEY 20/1997, DE 4 DE DICIEMBRE, PARA LA PROMOCIÓN DE LA ACCESIBILIDAD que según dice "las promociones de vivienda libre se reservará, a partir de cincuenta viviendas, una vivienda por cada cincuenta o fracción", y despues dice "Los criterios técnicos para determinar las adaptaciones mínimas que deban realizarse se fijarán reglamentariamente".\nEntiendo que estas reservas de las que habla se refieren a viviendas adaptadas, en cuyo caso la normativa no me obliga a realizar ninguna vivienda adaptada por ser menor de cincuenta las viviendas proyectadas.\nEspero que me podais decir si estoy utilizando la normativa correcta y si mi lectura de ella es correcta.\nSí, tu interpretación de la normativa es correcta. Si se trata de viviendas libres, la obligación de reservar viviendas adaptadas comienza a partir de promociones de 50 viviendas. También puedes echar un vistazo al Decreto 68/200 y sus anexos, pero viene a decir lo mismo.\nQue no se te olvide que también deberás cumplir con el DB-SUA.\nSe me olvidaba: recuerda que independientemente de que en el edificio existan viviendas adaptadas, los accesos y las comunicaciones con garajes, trasteros y zonas comunes deben ser accesibles.\nBuenas tardes bloomsbury\nNecesitaba que alguien me lo confirmara. Lo del DB-SUA y el tema de los itinerarios accesibles ya lo tengo controlado, pero se agradece el toque de atención.


Comer saludable, un valor que también se aprende en la escuela\nLos hábitos alimenticios son parte fundamental de la formación de los alumnos. Conoce cómo se transformó la visión de las escuelas en temas de nutrición y el papel que desempeñas como profesor\nImagínate una mañana despertar y con apenas hacer un movimiento tener dificultades para respirar. Levantarte para desayunar y que al llegar a la mesa ya estés agotado. Y ni pensar en hacer alguna actividad física, porque de inmediato comienzas a marearte y no puedes hacer los movimientos adecuados.\nEsta es la realidad a la que se enfrentan 4 de cada 10 niños mexicanos que padecen obesidad; incluso, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el primer lugar en obesidad infantil.\nFueron justamente estas cifras alarmantes las que propiciaron que las autoridades mexicanas prohibieran la venta de comida chatarra y refrescos dentro de los centros educativos en 2014. “A partir de esta fecha, las autoridades escolares comenzaron a poner atención en los alimentos que consumían sus alumnos, se integraron bebederos de agua potable y se abrieron las puertas a opciones de comida saludable, principalmente a aquellas que estuvieran libres de carbohidratos”, comenta al respecto Sandra García Hernández, quien es parte del Centro de Desarrollo y Apoyo Estudiantil (CADE) en la UNITEC.\nPara la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), las escuelas son el foro adecuado para fomentar hábitos alimenticios saludables. En su página web, dicho organismo refiere: “Las escuelas educan a los niños en la edad en que se están formando los hábitos alimentarios y de salud, y también llegan a las familias, la comunidad escolar y pueden ser un canal para la participación de la comunidad en general. Promover la nutrición a través de las escuelas puede crear beneficios que se extienden más allá de las aulas y el patio de juegos, para mejorar la salud y el bienestar nutricional de hogares y comunidades.”\nLa apuesta es que, en algunos años, las enseñanzas y hábitos que se enseñaron dentro de las aulas permeen el comportamiento de toda la población, ya que sin duda el ejemplo es una de las grandes motivaciones en el entorno familiar. Sandra asegura que esta apuesta involucra a todos los que componen el ambiente estudiantil: “Por ejemplo, si los alumnos ven que su profesor come saludable, sin duda esto lo motivará a llevar una vida mejor y a comer mejor”. Esta tarea nos toca a todos los que participamos dentro de una institución educativa.\nFinalmente, la FAO afirma que este proyecto dará frutos, siempre y cuando las escuelas sean coherentes en sus políticas: “combinar la educación nutricional y la alimentación escolar saludable puede mejorar directamente la nutrición de los estudiantes, al tiempo que les ayuda a desarrollar buenos hábitos alimenticios”.\nEsta es la realidad a la que se enfrentan 4 de cada 10 niños mexicanos que padecen obesidad, incluso, de acuerdo con la OMS\nComer sano no sólo es comer verduras\nSin embargo, la experta García explica que, aunque los vegetales deben predominar en la dieta de los estudiantes, su alimentación también debe contener azúcares, ya que estudiar demanda una gran cantidad de energía.\n“Al final, esto no se trata de prohibir alimentos chatarras o refrescos, sino de que los alumnos aprendan a comer de manera saludable, pero sobre todo de manera inteligente. Y qué mejor lugar para explorar este mundo que dentro de los centros educativos, donde pasan gran parte del día”, concluye la experta de CADE.\nNuestra nutrióloga experta, Salma Rueda, egresada de la licenciatura de Nutrición en la UNITEC y quien actualmente estudia la maestría en Psicología, asegura que los centros educativos juegan un papel fundamental en el fomento de buenos hábitos alimenticios. "Es un impacto visible. Cuando en la tiendita de la escuela encuentra pura comida chatarra, evidentemente el niño se ve rodeado de ese contexto y se acostumbra. Si en las escuelas se destinara un tiempo a informar de buenos hábitos alimenticios o dar tips de alimentación, se crearía una consciencia que ayudaría a cambiar las decisiones no solo del niño, sino de los padres al momento de alimentarse. La idea es que esto permeé a toda la sociedad. La escuela puede ser una buena base".\nAlimentos que deben incluirse en la dieta del estudiante\nLa experta Ruedas enlista algunos alimentos que deben incluir los estudiantes es sus dieta, ya que\nALIMENTO ¿QUÉ APORTA AL ORGANISMO?\nVerduras Gran cantidad de fibra y agua, entre otras vitaminas que benefician la memoria. Además, incluyen proteínas vegetales (se encuentran principalmente en los champiñones).\nFrutas Azúcares naturales que activan el organismo y le permitirán al alumno mantenerse alerta y receptivo a las enseñanzas de los profesores.\nLeguminosas (frijoles, habas, lentejas,germinados) Gran cantidad de vitaminas, pero principalmente de minerales y proteínas vegetales, que protegen la flora intestinal.\nSemillas y frutos secos Cantidad importante de grasas buenas que permiten un correcto funcionamiento al cerebro, gracias a que integra DHA y EPA, ácidos grasos que alimentan a este órgano.\nAceites vegetales Actualmente, los mejores son el de aguacate y el de coco. Soportan altas temperaturas, por lo que pueden utilizarse para cocinar.\nCereales integrales Estos cereales son complejos, es decir, se absorberán lentamente durante el día. La energía que proporcionan es de larga duración para que el cerebro funcione correctamente y tener energía constante. Tienen antioxidantes y aportan gran cantidad de fibra, lo que ayuda a una buena digestión.\nProteínas animales No exceder el consumo. Lo ideal es que sea variado, 1 a 2 días de la semana carne roja, de 2 a 3 días de la semana consumir pescado y pollo.\nUtilizar ajo, especias o hierbas aromáticas Reducen problemas cardiacos, fortalece el sistema inmunológico y aportan gran cantidad de minerales.\nAgua Una buena hidratación es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo.


Lafawndah anuncia un nuevo álbum: ''The Fifth Season'' // Clubbingspain.com\nLafawndah anuncia un nuevo álbum: ''The Fifth Season''\nLafawndah ha desvelado hoy el próximo lanzamiento de The Fifth Season, su nuevo álbum y además ha compartido un primer single titulado You, at the End que puedes encontrar más abajo en el que presenta un poema de Kate Tempest de forma "dolorosa y desgarradora".\nInspirada por la trilogía Broken Earth de la escritora NK Jemisin, Lafawndah rinde un homenaje y extiende aún más los mitos elementales y cargados de emoción de los libros. En contraste con las producciones industriales ajustadas con precisión que nos propuso en Ancestor Boy, en The Fifth Season presenta un tipo diferente de volatilidad.\nInvitando a un nuevo grado de espontaneidad y libertad a su proceso, en este nuevo trabajo la artista ha contado con colaboradores como Theon Cross (tuba), Nathaniel Cross (trombón), Valentina Magaletti (percusiones) y Nick Weiss (teclados) que redondean el talento de la artista afincada en Nueva York.\nAdemás de los temas originales en The Fifth Season Lafawndah presenta versiones de Don't Despair, de Beverly Glenn Copeland y de Old Buddhist Prayer de Lili Boulanger; mientras que Lala & ce colabora en Le Malentendu.\nLafawandah - The Fifth Season\nFecha de lanzamiento: 09.09.2020