Fuegos artificiales en Virginia: cuestiones legales y de seguridad | Allen y Allen\nFuegos artificiales en Virginia: cuestiones legales y de seguridad\nEl 4 de julio es un feriado federal que conmemora la declaración del 4 de julio de 1776 del Congreso Continental de que las trece colonias estadounidenses eran estados independientes y libres de la monarquía británica. La mayoría de los estadounidenses celebran el Día de la Independencia con comidas al aire libre, reuniones familiares, desfiles, viajes a la playa o al lago y, por supuesto, exhibiciones de fuegos artificiales.\nLa forma más segura de disfrutar de los fuegos artificiales es dejar que el profesional autorizado realice el espectáculo. Desafortunadamente, la mayoría de las exhibiciones públicas se cancelarán este año debido al COVID-19 y los requisitos de distanciamiento social. Como resultado, muchas personas, incluidos los habitantes de Virginia, están comprando sus propios fuegos artificiales. Esto lleva a los residentes de Virginia a preguntar: ¿Son legales los fuegos artificiales en el Commonwealth y cómo puedo protegerme a mí y a mi familia de las lesiones por fuegos artificiales?\nLos fuegos artificiales en Virginia que están específicamente permitidos incluyen bengalas, fuentes, serpientes del faraón, molinetes y remolinos.\n¿Son legales los fuegos artificiales en Virginia?\nSi bien las leyes y regulaciones específicas varían según la jurisdicción local, generalmente solo los fuegos artificiales pequeños son legales en Virginia. Se permiten específicamente: bengalas, fuentes, serpientes del faraón, molinetes y remolinos. Están específicamente prohibidos (a menos que sea un contratista autorizado): petardos, cohetes de cielo / botella, torpedos y otros fuegos artificiales que explotan, viajan lateralmente, se elevan en el aire o disparan proyectiles. Sin embargo, existen diferentes reglas sobre lo que puedes comprar y lo que puedes usar dependiendo de dónde vivas o estés celebrando los 4th de julio. Incluso los fuegos artificiales que son legales en todo el estado ... podrían no estar permitidos en ciertas ciudades o condados. Por ejemplo, los condados de Henrico y Chesterfield prohíben el uso de fuegos artificiales. En Virginia Beach, la ciudad prohíbe las luces de bengala, los fuegos artificiales sin permiso y los fuegos artificiales por completo en la playa. Por lo tanto, antes de comprar fuegos artificiales, asegúrese de consultar con la administración local del condado / ciudad para saber si los fuegos artificiales han sido prohibidos o restringidos.\nGeneralmente, poseer, vender o usar fuegos artificiales ilegales en Virginia es un delito menor de clase 1 y puede resultar en una multa de hasta $2,500.00 o hasta un año de cárcel.\nLos fuegos artificiales son una parte tradicional de nuestra celebración del Día de la Independencia y definitivamente producen una emoción. Sin embargo, también pueden producir lesiones devastadoras cuando se usan incorrectamente. los Informe anual de fuegos artificiales de 2019 de la Comisión de seguridad de productos de consumo de EE. UU. analizaron datos sobre muertes y lesiones relacionadas con los fuegos artificiales durante el año calendario 2019. Los aspectos más destacados de ese informe incluyen lo siguiente:\nEl personal de la CPSC recibió informes de 12 muertes no ocupacionales relacionadas con los fuegos artificiales durante 2019. Siete de las muertes se asociaron con el uso indebido de fuegos artificiales, 2 muertes se asociaron con el mal funcionamiento del dispositivo de fuegos artificiales (encendido tardío) y 3 incidentes se asociaron con circunstancias desconocidas. El informe de muertes relacionadas con fuegos artificiales para 2019 no está completo, y el número de muertes en 2019 debe considerarse un mínimo.\nLos fuegos artificiales estuvieron involucrados con un estimado de 10,000 lesiones tratadas en los departamentos de emergencia de los hospitales de EE. UU. Durante el año calendario 2019 (intervalo de confianza del 95 por ciento de 7,100 a 12,900). La tasa estimada de lesiones tratadas en el departamento de emergencias relacionadas con los fuegos artificiales en los Estados Unidos es de 3,1 por cada 100.000 personas.\nSe estima que 7,300 lesiones relacionadas con fuegos artificiales (o el 73 por ciento del total estimado de lesiones relacionadas con fuegos artificiales en 2019) fueron tratadas en los departamentos de emergencias de hospitales de EE. UU. Durante el período de estudio especial de 1 mes entre el 21 de junio de 2019 y el 21 de julio de 2019 (95 por ciento). intervalo de confianza 4.700-9.900).\nResultados del estudio especial de 2019\nDe las 7.300 lesiones estimadas relacionadas con los fuegos artificiales sufridas, el 66 por ciento fueron de hombres y el 34 por ciento de mujeres.\nLos niños menores de 15 años representaron el 36 por ciento de las lesiones estimadas relacionadas con los fuegos artificiales. Al igual que el año pasado, casi la mitad de las lesiones relacionadas con los fuegos artificiales tratadas en el departamento de emergencias estimadas fueron de personas menores de 20 años.\nLos niños de 0 a 4 años tenían la tasa estimada más alta de lesiones relacionadas con fuegos artificiales tratadas en el departamento de emergencias (5,3 lesiones por cada 100.000 personas). Los adolescentes mayores, de 15 a 19 años, tenían la segunda tasa estimada más alta (4,4 lesiones por cada 100.000 personas).\nSe estima que hubo 900 lesiones tratadas en el departamento de emergencias asociadas con bengalas y 400 con cohetes de botella.\nSe estima que hubo 800 lesiones tratadas en el departamento de emergencias asociadas con los petardos. De estos, se estima que el 24 por ciento se asoció con petardos pequeños, el 16 por ciento con petardos grandes, el 3 por ciento con petardos ilegales y el 57 por ciento restante se asoció con petardos de un tamaño no especificado.\nLas partes del cuerpo que se lesionaron con mayor frecuencia fueron las manos y los dedos (aproximadamente un 30 por ciento); piernas (un 23 por ciento estimado); ojos (aproximadamente un 15 por ciento); cabeza, cara y orejas (aproximadamente un 15 por ciento); y armas (un 10 por ciento estimado).\nEl cincuenta y ocho por ciento de las lesiones tratadas en el departamento de emergencias fueron quemaduras. Las quemaduras fueron las lesiones más comunes en manos, dedos, brazos y piernas.\nAproximadamente el 87 por ciento de las víctimas fueron tratadas en el departamento de emergencias de un hospital y luego dadas de alta. Se estima que el 12 por ciento de los pacientes fueron tratados y trasladados a otro hospital o ingresados en el hospital.\nLas colisiones traseras son el tipo Departamento de Salud de Virginia recomienda seguir estos consejos de seguridad:\nNunca permita que los niños pequeños jueguen o enciendan fuegos artificiales.\nSiempre pida a un adulto que supervise las actividades de fuegos artificiales. Los padres no se dan cuenta de que los niños pequeños sufren lesiones por las bengalas. Las bengalas arden a temperaturas de unos 2000 grados, lo suficientemente calientes como para derretir algunos metales.\nNunca intente volver a encender o recoger fuegos artificiales que no se hayan encendido por completo.\nTenga a mano un balde de agua o una manguera de jardín en caso de incendio u otro percance.\nEncienda los fuegos artificiales uno a la vez, luego retroceda rápidamente.\nAsegúrese de que usted, sus hijos y otras personas miren los fuegos artificiales desde una distancia segura.\nLlame al 911 de inmediato si alguien se lesiona por los fuegos artificiales.\nOtras buenas ideas incluyen: no use fuegos artificiales bajo la influencia del alcohol, use gafas de seguridad y deje a su mascota en casa, ya que los ruidos fuertes pueden asustarlos y hacer que se escapen.\nLos abogados de Allen y Allen han estado luchando para asegurar justicia para los heridos debido a la negligencia de otros durante 110 años como resultado de colisiones de vehículos motorizados y tractocamiones, negligencia médica, productos defectuosos, ataques de perros, resbalones y caídas y muchas otras causas. La descarga negligente de fuegos artificiales también puede producir lesiones devastadoras en un instante. Este 4 de julioth, y siempre, siga las reglas de su localidad en particular ... ¡y vaya a lo seguro!


Espera para desfilar; Maria José tiene 12 años – eju.tv\nEspera para desfilar; Maria José tiene 12 años\nPasarela. Le falta madurez emocional, según una experta. Por eso, María José no será candidata en el Elite Model Bolivia. Sus sueños de ser modelo fueron postergados, por lo menos hasta que cumpla 14 años.\nCon potencial. María José Núñez Franco cumplió 12 años el 28 de marzo\nMaría José Núñez, la jovencita de 12 años que se quedó con las ganas de participar en el Elite Model Bolivia, había participado en el concurso Modelo Santa Cruz 2008 y hace dos meses entregó la corona de Miss San Juan, el barrio en el que vive.\nSu postulación y sus sueños de ser modelo fueron postergados, por lo menos hasta que cumpla 14 años, edad en la que según el Código del Niño, Niña y Adolescente, puede trabajar con autorización de los padres y el permiso de la Defensoría de la Niñez.\nHasta ayer, la pregunta era si la adolescente podía modelar o podía trabajar pese a su corta edad, dado que en Santa Cruz hay niños hasta menores que María José procurándose el sustento diario.\nLa directora de la Defensoría, Rosy Valencia, respondió que el modelaje es una manera de ganarse la vida, por lo tanto es un trabajo, y la institución se involucró porque es su deber velar para que la niña no corra riesgo y para que no se exponga.\nLa funcionaria reconoció que hay vacíos en las leyes y que se debería regular el trabajo de los menores también en otros ámbitos. “Estamos recuperando a los chicos de las rotondas y a los que son víctimas de las drogas, pero hay más por hacer, la ciudad no es una taza de leche”, manifestó.\nSobre el caso de María José, Valencia reveló: “Cuando el padre de la menor nos contó lo que la niña iba a hacer en el concurso, nos dimos cuenta de que iba a exponer su cuerpo; y cuando nos dijo que (si ganaba) se iría al extranjero, nos preocupó y le pidamos que firme un compromiso para que ella no se presente al certamen”.\nLa titular de la Defensoría expresó que este caso fue sólo la punta del ovillo, porque la Fiscalía citará al representante legal de la agencia de modelos John Casablancas para conocer cómo funciona la empresa y coordinar acerca del cumplimiento de la normativa. También pedirá información a otras agencias con la misma intención, pues “deben haber más situaciones similares, este caso lo conocemos sólo porque se hizo público”, manifestó Valencia.\nPor su parte, la joven aspirante al Elite, resignada con la determinación, expresó que se presentará al concurso cuando tenga 14 años y que mientras tanto pretende modelar ropa y zapatos, que no exigen exhibición del cuerpo.\nNuestro trabajo consiste en proteger a la menor de edad, así ella cuente con la autorización del padre o la madre; la Defensoría puede intervenir porque el Código del Niño, Niña y Adolescente nos lo manda, porque ella es menor de 14 años. Los menores que realizan algún tipo de trabajo no sólo deben tener la autorización de los padres, sino también deben ser visados por la Defensoría. Esta niña debe quemar etapas; lo que iba a hacer era exponer su cuerpo.\nNo es ilegal que una niña de 12 años trabaje en la pasarela si cuenta con la autorización de la mamá o el papá. La Ley General del Trabajo contempla esta posibilidad.\nMientras la menor tenga el apoyo de sus padres y no se vea perjudicada su salud física o su bienestar, puede desempeñarse como maniquí. Hay futbolistas y actores que trabajan a esa edad, lo mismo pasa con las modelos. ¡Entonces, no lo dejarían trabajar a Harry Potter!\nRuth Pareja Lozada\nA una jovencita de 12 años le falta la madurez emocional para poder enfrentar lo que vaya a venir. Se va a exponer a frustraciones y a la mirada de todas las personas. La madurez emocional que tiene no es la adecuada. Puede tener madurez física, pero eso no es suficiente. Para qué vas a adelantarle los procesos y las etapas de la vida.\nDirectora de Supermodel\nTenemos modelos de 11 años haciendo trabajos infantiles. Es más, acabamos de contratar a una niña de cuatro para que haga un afiche de una leche, ¡esto es muy común! No tengo nada a favor ni en contra de esa joven, pero en Brasil todas las modelos empiezan a los 13. La Defensoría debería fijarse en las niñas que están ‘clefeando’ en las calles.\nGerenta de Promociones Gloria\nTengo modelos jóvenes que vienen a la escuela a pasar clases. Muchas empiezan a los 14 años a formarse. Para los concursos aceptamos candidatas a partir de los 17, pero también hay concursos de niñas. En el Elite Internacional la edad de esa muchachita es normal. Creo que si ella está acompañada de su papá no va a tener ningún riesgo. Pero bueno, aún tiene cancha.


Cinco consejos para ahorrar en impresión – Pymempresario\n2. Implemente políticas y prácticas eficaces. En una empresa de tamaño medio, el promedio de impresión por empleado es de 1,000 páginas. Con esta estadística, es importante fomentar una cultura del ahorro al momento de imprimir. Establezca políticas de “Impresión necesaria” y evangelice sobre hábitos que estimulen el ahorro de papel y consumibles. Elija impresoras que cuenten con tecnología de ahorro, como impresión dúplex o manejo de privilegios de manejo de color o prioridad.\n3. Mejore la administración de los dispositivos. Muchas empresas no tienen un control de consumibles, ni un inventario de cómo se van utilizando a lo largo de los meses, además, existen otros que no tienen a la mano los modelos o números de referencia de los insumos, lo cual lleva a perder tiempo en su búsqueda y ordenación. Es por esto que las empresas deben optimizar la arquitectura de sus equipos, y elegir unidades que cuenten con un único proveedor que controle y ayude a mejorar la administración de los insumos.\n4. Transforme sus procesos de flujo de trabajo. La optimización del flujo de trabajo y la eliminación de las limitaciones del papel adquieren hoy mayor importancia que nunca. Los multifuncionales ofrecen distintos métodos que permiten mejorar los procesos en el manejo de documentos, aumentar la productividad, imprimir menos y ahorrar más. El envío de documentos a múltiples destinos o la provisión de formularios preimpresos entorpecen el flujo de trabajo; además, la ineficiencia causada por la pérdida de documentos y los errores derivados de la entrada manual de datos perjudican la productividad y debilitan la capacidad de reacción de una empresa. Es por eso que se debe establecer un flujo esquematizado de trabajo para evitar duplicidades, atascos y desperdicios.\n5. Acérquese a los expertos. Una asesoría adecuada puede significar ahorros importantes en sus procesos de impresión. Una asesoría especializada permite que las organizaciones dispongan de una amplia gama de garantías extendidas que incluyen tiempos de respuesta adaptables a sus necesidades específicas. También es posible implementar un sistema de costo por página que incluya todos los elementos -hardware, consumibles, mantenimiento, leasing e incluso servicios de gestión de impresiones- en un único contrato global basado en una metodología precisa de facturación por página.\nMarcelo Palmieri, Director Comercial PSSD, Lexmark México\nPosted in Pequeñas empresasTagged Acérquese a los expertos ahorros importantes almacenando la información de manera digital. competitividad consejos para ahorrar en impresión consumibles control de consumibles copia correo electrónico Digitalización disminuir la tala de árboles dispositivos de impresión fax flujo de trabajo hardware herramientas Implemente políticas y prácticas eficaces impresión insumos leasing Lexmark México manejo de color manejo de documentos mantenimiento Mejore la administración de los dispositivos multifuncionales Pequeñas empresas pequeñas y medianas empresas Productividad pyme pymempresario Saque el mejor provecho de sus equipos tecnología Tecnologías de la Información tips Transforme sus procesos de flujo de trabajo\nIII Encuentro Latinoamericano del Empleo Juvenil; Creando Negocios SustentablesIBM impulsa la creación de edificios más inteligentes


Gorosito ya tiene el equipo para el jueves - River Plate - La Pagina Millonaria - Sitio 100% No Oficial\nPor Germ�n Balcarce - 28/04/2009 - 19:36\nGorosito ya tiene el equipo para el jueves\nDespués de haber obtenido el triunfo ante Gimnasia y Esgrima de Jujuy, por la tarde River se entrenó en el predio de Ezeiza y Gorosito ya decidió quiénes serán los once para recibir a la Universidad de San Martín de Porres el próximo jueves, desde las 21.30, en el cierre del grupo 3 de la Libertadores.\nCon el objetivo de cerrar la participacion en el grupo 3 la Copa Libertadores de la manera más decorosa posible, aunque arriesgando lo justo y necesario, Néstor Gorosito ya tiene en mente los once que va a poner el jueves que viene, cuando River reciba a la Universidad de San Martín de Porres, de Perú.\nLa idea del técnico es guardar la mayor cantidad de titulares posibles para visitar a Newell's Old Boys. Sin embargo, la lista de 25 jugadores inscriptos para la Libertadores quedó reducida a raíz de las lesiones y suspensiones, razón por la cual Pipo tendrá que poner entre los once a Ferrari y Domingo, piezas importantes para River.\nDe no mediar inconvenientes de último momento, los once de River para recibir a San Martín de Porres y cerrar la triste participación en la Copa serán: Juan Marcelo Ojeda; Paulo Ferrari, Nicolás Sánchez, Danilo Gerlo y Rodrigo Archubi; Diego Barrado, Nicolás Domingo, Robert Flores y Rubens Sambueza; Gustavo Fernández y Gustavo Bou.


Números Egipcios y sistema de numeración Egipcia | Cursos.com\nNúmeros Egipcios y sistema de numeración Egipcia\nPortada / Blog / Números Egipcios y sistema de numeración Egipcia\n5 mayo, 2017 - Carlos Póstigo\nConocer los números egipcios y su sistema de numeración es adentrarnos en un mundo fantástico. Sus jeroglíficos y la evolución que experimentaron con el paso del tiempo te harán viajar al antiguo Egipto de las milenarias pirámides y los esplendorosos faraones.\nLLa numeración egicia era icónica\nTal como hemos visto en otros sistemas numéricos como el maya, el griego y los tipos de escritura india, los números egipcios tienen sus propias características que una vez las conozcas, te permitirá hacer cálculos y divertirte como si fueras un ciudadano del antiguo Egipto más.\nTe dejamos un vídeo introductorio sobre los números egipcios y su sistema de numeración:\nEgipto y los números\nEl sistema de numeración egipcia\nOperaciones con números egipcios\n3.000 años a.C. los egipcios ya contaban con un sistema numérico propio. Es considerado como el primero en el mundo con base 10, lo que les permitía hacer cálculos tanto con números muy grandes como con fracciones.\nEstos conocimientos matemáticos los emplearon en otros campos como la ingeniería y la arquitectura, con ejemplos como las pirámides que son un prodigio de matemáticas aplicadas y tecnología basadas en cálculos extremadamente exactos.\nEl sistema de numeración egipcio está basado en ideogramas, que son representaciones simbólicas de los números y con los que se podían representar números desde el cero hasta millones.\nAdemás, era un sistema aditivo puesto que a la hora de representar un número, había que ir añadiendo los diferentes ideogramas que representaran los grupos de 10, 100, 1000 y así hasta la cantidad necesaria. Si quieres mejorar tus habilidades y conocimientos matemáticos, te invitamos a que conozcas los mejores cursos de Bachillerato para adultos.\nTe dejamos un vídeo donde se explica el sistema numérico egipcio con ejemplos:\nA continuación te presentamos la representación ideográfica de cada número y lo que significa:\nUnidad: es una barra vertical, al igual que en otras muchas culturas.\nDecena: es una U invertida que podría tener su origen en una cuerda usada para atar 10 manojos de hierbas.\nCentena: es una espiral que representaría de nuevo una cuerda como medida agraria.\nMillar: representa una flor de loto, representativa dela flora más abundante del Nilo.\nDecena de millar: es un dedo levantado y ligeramente flexionado que representaría la forma tradicional de contar manualmente.\nCentena de millar: es una rana o renacuajo, representativo de la fauna del Nilo.\nMillón o infinito: representado por un hombre con los brazos abiertos hacia arriba como admirado de la inmensidad del universo infinito.\nEn este vídeo tienes una explicación más detallada de lo que significaba cada ideograma:\nA la hora de realizar operaciones matemáticas, tanto la suma como la resta eran representadas por un pie. Si este estaba orientado en dirección a la escritura se interpretaba como suma, y si era dirección contraria, representaba la resta.\nSi se quería operar con fracciones, los egipcios tenían como base el emblemático Ojo de Horus, a partir del cual establecían las distintas medidas basadas todas en ½. Cada elemento de esta imagen representaba una cantidad: ¼, 1/16, 1/32…\nLos arquéologos continúan descifrando los detalles de la cultura egipcia\nDebido a que la mayoría de los cálculos numéricos se hacían en ámbitos contables y administrativos, lo cual exigía agilidad y claridad numérica, la escritura jeroglífica fue sustituida por la hierática y esta posteriormente por la demótica:\nEscritura Hierática: su origen procede de la simplificación de los jeroglíficos y permitía a los escribas escribir de forma rápida en papiros.\nEscritura Demónica: surgió en la última etapa del antiguo Egipto y se grababa en piedra y madera para usos económicos y literarios básicamente.\nEn esta conferencia del Dr. José Lull puedes saber más sobre la evolución de la escritura en el antiguo Egipto:


14 de marzo de 2019 (11:36 CET)\nUn pequeño barrio a escasos trescientos metros del aeropuerto. En eso se ha convertido la zona conocida como La Pinaleta, una inmensa finca junto a la Nacional IV que en apenas tres años ha visto florecer medio centenar de parcelas, en un suelo calificado como no urbanizable de especial protección, en la que muchos de sus propietarios, más allá de montar un pequeño huerto de ocio, han instalado desde casetas de obra a casas prefabricadas, pasando por piscinas, no solo de plástico, alguna incluso de obra.\nLa proliferación de estas edificaciones, presuntamente irregulares, comenzó en 2013, cuando la propietaria de los terrenos, la entidad Cedro de Cádiz SL, decidió dividirla en parcelas para comercializarlas. Sus atractivos precios en plena crisis económica —algunos propietarios con los que ha contactado este medio hablan de 20.000 euros los mil metros cuadrados— hicieron que pronto comenzaran a adquirirse. El boca a boca hizo el resto. Familias enteras y amistades se hacían con porciones de estos terrenos para pasar los fines de semana. Sin embargo, la situación ha llegado a tal extremo que actualmente hay incluso personas viviendo de manera habitual, en casetas habilitadas con cocina, cuartos de baño y dormitorio. “Cualquiera no tiene una casa así de bonita en Jerez”, señala la propietaria de una de estas edificaciones.\nSi bien la “barriada”, como alguno ya la denomina, no tiene ni alumbrado ni saneamiento público, cada parcela tiene su contador de luz propio, que a su vez se engancha de uno común proveniente de la vivienda de uno de los socios de la empresa que comercializa los terrenos. Igualmente, se abastecen del agua de la comunidad de regantes. “70 euros al año pagamos”, señala otra propietaria.\nSegún documentos a los que ha tenido acceso lavozdelsur.es, la delegación de Urbanismo del Ayuntamiento de Jerez ya ha incoado tanto procedimiento sancionador como procedimiento de protección de la legalidad urbanística por la parcelación de los terrenos sin la preceptiva licencia municipal. Del mismo modo ha abierto expediente sancionador y de protección de la legalidad urbanística por los mismos hechos contra la administradora única y representante legal de la mercantil propietaria de la finca. En este sentido, la dirección general de Urbanismo de la consejería de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio ya conoce la apertura de estos procedimientos e incluso el 13 de noviembre de 2015 la Junta de Gobierno local aprobaba poner en conocimiento de la Fiscalía la existencia de indicios de infracción penal por estos hechos.\nSe da el caso de que la actual situación podría incluso perjudicar seriamente a terceros. Años antes de que empezaran a florecer estas construcciones se establecía en La Pinaleta una residencia canina que, si bien actualmente cumple con todos los requisitos legales, podría incluso en un futuro ver peligrar su situación. Esto se debe a que la ley le exige a sus propietarios estar situados, como mínimo, a dos kilómetros de núcleo urbano y a 500 metros de un núcleo rural diseminado.\nlavozdelsur.es se ha puesto en contacto con uno de los socios de Cedro de Cádiz SL, que afirma conocer el procedimiento abierto por el Ayuntamiento, pero que discute que sea ilegal la parcelación de los terrenos, señalando que en última instancia serán los tribunales los que diriman quién tiene la razón.\nDesde Urbanismo, mientras tanto, “se continúa tramitando los procedimientos de protección de la legalidad urbanística al objeto de que se proceda al restablecimiento del orden jurídico perturbado y la reposición de la realidad física alterada”, aspecto éste que “tendrá lugar con la demolición de las obras realizadas”. En este sentido, los propietarios de estas parcelas con los que ha podido hablar este medio reconocen que “tenemos asumido que cualquier día nos pueden echar de aquí”, pero sostienen que hasta que ese día pase van a seguir “disfrutando” de sus parcelas, sus piscinas y sus reuniones familiares. Eso, o venderlas lo más rápido posible, antes de que sea demasiado tarde.


¿Por qué dedica Google un 'doodle' al Parque Nacional Torres del Paine de Chile?\nPublicado 13/05/2019 19:11:03CET\nSANTIAGO DE CHILE, 13 May. (Notimérica) -\nLa flora y fauna nativa, además de maravillosas montañas y glaciares los cuales entregan una postal imperdible para todos los amantes de la aventura, es hoy homenajeada por Google. El gigante de Internet ha dedicado un particular homenaje al Parque Nacional Torres del Paine por motivo de su sesenta aniversario, dedicándole un Doodle al inicio de su buscador.\nFue creado el 13 de mayo de 1959 como Parque Nacional de Turismo Lago Grey y dos años más tarde recibió su actual nombre. Su superficie oficial es de 227.298 hectáreas y forma parte del Sistema Nacional de Áreas Silvestres Protegidas del Estado de Chile.\nEs por esto que Google quiso homenajearlo como mejor sabe hacerlo, dedicándole un 'Doodle al inicio de su buscador en el cual los usuarios al hacer click en la imagen accederán inmediatamente a toda la información que el buscador muestra con respecto al sitio.


Por hacer uso indebido de la pauta, INE ordena el retiro de un spot de Morena - Despertar México\nLa Comisión de Quejas y Denuncias del Instituto Nacional Electoral (INE) conoció el día de hoy de dos medidas cautelares. La primera de ellas solicitada por la Comisión Estatal Electoral de Nuevo León y la segunda por el Partido Acción Nacional (PAN).\nLa Comisión Electoral de Nuevo León, solicitó el dictado de medidas cautelares para suspender la difusión del promocional de televisión denominado COLOSIO INTRO pautado por el partido Movimiento Ciudadano, con motivo de la presunta realización de actos anticipados de campaña y uso indebido de la pauta.\nLa Comisión determinó improcedente la cautelar, al tratarse de actos consumados, pues se acreditó que Movimiento Ciudadano solicitó al Director Ejecutivo de Prerrogativas y Partidos Políticos del INE, que no se difundiera dicho spot y que éste se sustituyera por otro de distinto contenido, quien informó que desde el pasado 5 de marzo, notificó a las concesionarias de radio y televisión en el estado de Nuevo León la sustitución del material.\nEl segundo asunto correspondió a la queja presentada por el PAN en contra del spot pautado por Morena en la pauta federal, denominado MORENA UNIDAD SAN LUIS POTOSÍ, por considerar que hace un uso indebido de la pauta al tratarse de un promocional relacionado con el proceso electoral del estado de San Luis Potosí, solicitando su retiro y en tutela preventiva, se exhorte a Morena abstenerse de este tipo de conductas.\nLas y el integrante de la Comisión, determinaron procedente el dictado de la cautelar porque el spot referido versa sobre la vida política local de San Luis Potosí y se pautó a nivel federal, afectando con ello el modelo de comunicación política, aunado a que se genera una posible sobreexposición de Morena en dicha entidad federativa.\nResaltaron que este criterio de respetar la distinción entre la pauta federal y local lo sostuvieron en sus acuerdos 20 y 22 del año en curso, los cuales fueron confirmados por el Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación.\nRespecto de exhortar a Morena se abstenga de realizar conductas similares, se consideró improcedente, pues dicha petición versa sobre hechos futuros de realización incierta.


Comienza el plan piloto para reiniciar las obras de construcción en tres comunas de la RM | Lo Barnechea Comienza el plan piloto para reiniciar las obras de construcción en tres comunas de la RM – Lo Barnechea\nEl alcalde Lo Barnechea, Cristóbal Lira, estuvo en terreno junto a los ministros María José Zaldívar, Lucas Palacios y Felipe Ward; el intendente, Felipe Guevara, y el presidente de la Cámara Chilena de la Construcción, Patricio Donoso, para poner en marcha el plan piloto para la reactivación del sector de la construcción.\nEl plan contempla la apertura de tres faenas de menor tamaño en Lo Barnechea, Ñuñoa y Colina, todas comunas que se encuentran en la etapa de transición del Plan Paso a Paso del Gobierno.\nLa iniciativa permite el traslado de trabajadores de comunas en cuarentena hacia las faenas y de regreso a través de transporte privado para reducir los contagios. Serán 380 los beneficiados con este acuerdo. Además, previo al reinicio de los trabajos, los obreros que vivan en una comuna que se encuentre en Cuarentena, deberán realizarse un examen PCR que determine que no está contagiado de Covid-19. Asimismo, deberán firmar una carta de compromiso de normas de autocuidado mientras no estén en faena y guardar cuarentena de acuerdo con lo establecido en el instructivo de desplazamiento del Ministerio del Interior.\n“En la Región Metropolitana hay más de 400 mil personas ligadas a trabajos de la construcción, o sea, son millones en la región que dependen de que este sector de la economía funcione de la manera más segura, pero también lo más pronto posible”, señaló al respecto el intendente, Felipe Guevara.\nEl alcalde Cristóbal Lira indicó que “al visitar a la gente, lo que más piden es volver a trabajar. En estas semanas de libertad hemos prácticamente mantenido los casos activos por lo que las medidas de autocuidado se están respetando, pero si no queremos volver atrás debemos mantener estas medidas”, sostuvo. Además, indicó que para cuidar la salud de los trabajadores se realizarán test rápidos todos los lunes.\nPor su parte, el ministro Lucas Palacios, indicó: “La economía de nuestro país está en una situación igual que esta obra: paralizada. Y tenemos que ir haciendo los esfuerzos para reactivarla. Eso es exactamente lo que estamos haciendo. Todas las obras, todo lo que construimos, lo construimos en conjunto con los trabajadores y ellos son los más interesados en que este plan piloto funcione y se pueda ir replicando en otras obras porque la gente necesita llevar ingresos a sus casas, necesita llevar plata para sus familias, necesita levantar la vista y ver el futuro con un poco más de optimismo”.\nEn tanto, el ministro Ward puso énfasis en el acuerdo realizado. “Creo firmemente en la alianza público-privado, por eso hemos firmado protocolos con distintos organizaciones, industria y gremios de forma de dar pasos y señales en la línea correcta”.\nLa Mutual de Seguridad CChC deberá realizar la verificación del cumplimiento de las medidas establecidas en el protocolo sanitario. Además, se dispondrá de un canal de denuncia en caso de incumplimiento de alguna de las medidas para que la autoridad sanitaria pueda realizar las sanciones correspondientes.


El Portavoz del Gobierno confirma el exilio del dictador Yahya Jammeh en Guinea Ecuatorial | Diario Rombe - Información de calidad sobre Guinea Ecuatorial\nDespués de varios días de incertidumbre sobre la llegada del dictador Yahya Jammeh, expulsado de Gambia y acogido por otro dictador de África, Teodoro Obiang Nguema Mbasogo, por fin a noche el Portavoz del Gobierno y Ministro de Información, Prensa y Radio, Eugenio Nze Obiang rompió su silencio.\nEl pueblo de Guinea Ecuatorial molestó por la presencia de uno de los dictadores más peligrosos del Continente Africano, pudo aclarar de la boca del mismo Portavoz del Gobierno que, Yahya Jammeh está exiliado en la República de Guinea Ecuatorial bajo el cobijo del dictador Teodoro Obiang Nguema investigado por la Policía Española por blanqueo de capitales.\nTeodoro Obiang que accedió al poder desde hace cuatro décadas mediante un Golpe de Estado que derrocó a su tío Francisco Macias Nguema Biyogo, gobierna el país junto con su familia con mano de hierro, se ríe de los Guineanos, de sus instituciones y es bien sabido que nunca consulta ni a sus asesores, ni los miembros del parlamento donde el 90% son miembros de su Partido, es decir, Obiang Nguema toma sus decisiones según le convenga.\nPero esta vez se ha equivocado, es posible que haya querido agrandar su ego, intentando demostrar al mundo que es un gran Panafricanista y para la galería de los otros dictadores y compañía que sobran en África, que su gesto es humanitario, según informó la prensa del dictador, donde afirma que “fue Obiang quién convenció a Yahya que no entrará en Guerra entre hermanos para evitar un conflicto armado”, ya que según Obiang “cualquier dirigente político debe anteponer siempre el mantenimiento e la paz”..\nLas consecuencias del lapsus de Obiang pueden ser fatales, esté no es el momento, ni Yahya es el personaje para dicho gesto humanitario. Con qué se puede encontrar el dictador Teodoro Obiang con esta jugada que le han podido orquestar a propósito los otros dictadores del Continente Africano que no han querido acoger a un posible criminal de lesa humanidad, pues que más tarde o temprano tendrá que ser requerido por la Justicia Gambiana y más tarde por la Corte Penal Internacional.\nPues Teodoro Obiang Nguema añade otro problema de los varios que tiene su familia que dirige Guinea Ecuatorial que son:\nUna grave crisis económica, que se empeora cada día, mientras los miembros del Gobierno amasan sus fortunas en los paraísos fiscales;\nEl juicio de su hijo Teodoro Nguema Obiang Mangue que se celebrará el próximo 19 de junio en Francia por varios delitos entre ellos blanqueo de capitales y la visibilidad internacional del proceso, lo que ha puesto el tema de Guinea Ecuatorial en la boca de todo el mundo;\nEl proceso judicial abierto en España por blanqueo de capitales en el que están involucrados el mismo Teodoro Obiang, su familia y miembros de su Gobierno;\nEl hecho de que Teodoro Obiang Nguema es, hoy por hoy, el dictador más longevo del mundo, implica que podría complicar la posible extradición de Yahya si le requieren ante la justicia;\nEl el desalojo de Yahya Jammeh del poder por la CEDEAO con el beneplácito de la Unión Africana y el Consejo de Seguridad de la ONU;\nTeodoro Nguema Obiang Mangue deberá comparecer ante la justicia española el próximo día 23 de febrero de 2017 para responder a las preguntas del Juez por una querella que interpuso contra Diario Rombe.\nLa posibilidad de llevar a Jammeh al Tribunal Penal Internacional;\nEl hecho de que Teodoro Obiang Nguema es conocido por ser uno de los que más persigue a los exiliados políticos de su país; es decir, que el Fundador ha cometido un grave error acogiendo a Jammeh como el primer exiliado político y en el peor de los momentos.\nFuentes cercanas al Gobierno, informaron a Diario Rombe desde la noche que Yahya Jammeh aterrizó en Guinea Ecuatorial junto con sus colaboradores más fieles, están residiendo en las lujosas viviendas de Sipopo propiedad de la familia Obiang. En cambio, el mismo dictador Yahya estaría en algunas de las lujosas residencias privadas de la familia Obiang en Mongomo.\nDurante la tarde del pasado 25 de abril los observadores internacionales encabezados por el ex presidente Boni Yayi en presentación de la Unión Africana ha mantenido una rueda de prensa en Malabo para comunicar un informe preliminar y favorable al PDGE sobre los resultados electorales.\nSegún declaraciones de Avelino Mocache Presidente de la formación política democristiana UCD en su página web “criticamos duramente la decisión unilateral que ha tomado el Presidente Obiang de acoger como exiliado político al exdictador de Gambia, sin apenas consultar por lo menos con su parlamento y los partidos políticos de la oposición en el país”. Para el político Avelino Mocache “Guinea Ecuatorial es una propiedad privada de Obiang donde hace y deshace sin contar con nadie. Declinamos toda la responsabilidad política y consecuencias que traiga al pueblo de Guinea Ecuatorial la presencia de Yahya al mismo Obiang Nguema” sentencia “felicitamos a la Comunidad Económica de Estados de África Occidental- CEDAO- por su mediación y al mismo tiempo saludamos al pueblo Gambiano”\nPara la editorial Diario Rombe entendemos que es un serio error de cálculo y un suicidio político del dictador Teodoro Obiang Nguema Mbasogo. Obviamente, Teodoro Obiang al que todos sus colaboradores llaman “el creador, mesías y único milagro de Guinea Ecuatorial” es imprudente.\nTeodoro Obiang Nguema Mbasogo, su familia y sus colaboradores más fieles creen que tienen el tiempo para seguir explotando los recursos, amasando fortunas y despreciando la dignidad humana, pero el reloj es del pueblo. Un levantamiento global en Guinea Ecuatorial, es inevitable y los signos son cada vez más visibles con la exasperación de la gente – como recientemente en Gambia -, donde han expulsado a su longevo dictador el tal Yahya Abdul-Aziz Jemus Junkung Jammeh, conocido como Yahya Jammeh, quien ha perdido las elecciones presidenciales, a pesar de su tozudez. Está más que claro que Teodoro Obiang Nguema no aprende y es posible que Yahya ha venido a Guinea Ecuatorial para llevarle por delante.\n3 comentarios en “El Portavoz del Gobierno confirma el exilio del dictador Yahya Jammeh en Guinea Ecuatorial”\n25 enero, 2017 a las 21:53\nLa oposision tiene que aprovechar esta situacion para movilizar a la gente\n25 enero, 2017 a las 14:20\nYo estoy de acuerdo con luciana. Dónde esta esa oposicion supuestamente democracitica. solo saben hacer sus grandes discursos y comunicados oficiales. el unico que puede movilizar a la poblacion en guinea ecuatorial es gabriel nse obiang obono\nEs una desgracia para nuestro pueblo. Lo triste de toda está historia es que la oposición no esta haciendo nada para acabar con esta disctadura. Estan desunidos, deberian estar movilizando en estos momentos a la poblacion aprovechando que la comunidad internacional tiene puesto los ojos en Guinea Ecuatorial


Estrategias comerciales para vender libros – Objectiva\nPues una vez impreso el libro en cuestión, su distribución y venta definen el éxito y la prosperidad de la editorial y el autor con vistas a posteriores rediciones, franquicias y versiones fílmicas o televisivas. La distribución es la actividad de intermediación que desempeña una persona legalmente constituida entre el editor y el vendedor de libros, que facilita el acceso al libro propiciando su presencia en el mercado. Muchas de las estrategias de venta y circulación son predefinidas por el departamento de marketing de la editorial, subordinado a su dirección comercial.\nEl marketing editorial involucra estrategias de mercado, de ventas, estudio de mercado y posicionamiento de mercado. La distribución puede ser realizada por una empresa subcontratada con logística propia en transporte, o por la misma editorial si cuenta con un departamento especializado en estas lides.\nLos canales de venta de los productos editoriales son muy variados: van desde librerías pequeñas hasta grandes cadenas internacionales. Desde kioscos de diarios y revistas hasta grandes supermercados, o la misma venta electrónica a través de Internet o por subscripción.\n← Consigue tus objetivos de la mano de los mejores profesionales\n¿Usan generadores eléctricos en las editoriales? →


El ocaso silencioso de la imbatible| Periodismo Político en LetraP\nPor Gonzalo Palese 16/09/2019 19:05\nPrimera quincena de enero de 2015. Tras una semana de especulaciones, el PRO se sumergió en una larga cena de fin de semana en uno de los restaurantes del Hotel Four Seasons de Retiro. Único tema en el menú: quién sería el sucesor de Mauricio Macri en las elecciones por la Jefatura de Gobierno. Pugnaban por esa medalla Gabriela Michetti y Horacio Rodríguez Larreta. A regañadientes, el jefe del PRO cedió y aceptó la interna. Ganó Michetti: logró doblegar a toda la cúpula del partido amarillo, otra vez, como cuando unos meses antes había rechazado hacer campaña en la provincia de Buenos Aires y el “destierro” quedó para María Eugenia Vidal. Tiempo después y, a pesar de haber perdido esa batalla, sería ungida como candidata a vicepresidenta. Volvió a la cima de la consideración del partido amarillo. Pero esa imagen de mujer empoderada, en la cima del Olimpo macrista, se fue desfigurando poco a poco y, en poco menos de cuatro años, la estrella electoral del PRO quedó confinada al ostracismo, vaciada de poder y alejada de la toma de decisiones de la Casa Rosada.\n“Yo gano la Ciudad y después hacemos campaña los tres”, sentenciaba Michetti en 2015. Fue un momento de estupor en el michettismo, que se agrandó y jugó a todo o nada para gobernar la Ciudad de Buenos Aires, incluso proponiendo una campaña beligerante que descolocó a Macri.\nCuatro años después, la historia es diametralmente opuesta. Michetti asumió como vicepresidenta y, a pesar de que participa de las reuniones de gabinete y tiene despacho en la Casa Rosada, quedó fuera de la mesa de confianza y de gestión nacional. Si bien su silla en la mesa política del PRO empezó a ser ocupada por otros dirigentes mucho antes de la llegada a Balcarce 50, en estos tres años y medio de gestión Macri se recostó sobre el jefe de Gabinete, Marcos Peña, y, a veces, abría su juego hacia Vidal y Rodríguez Larreta. Como contó Letra P, esa apertura fue a cuentagotas en la experiencia Cambiemos, más aún después de las PASO del 11 de agosto.\nJunto al embajador de Japón, Takahiro Nakamae en @CasaRosada 🇦🇷🇯🇵 pic.twitter.com/sySEF20KGY\n— Gabriela Michetti (@gabimichetti) September 11, 2019\nLa interna por la sucesión del macrismo en la Ciudad terminó de la peor manera para la entonces senadora. Rodríguez Larreta, con el explícito apoyo de Macri y la mayoría de los cuadros del PRO, arrasó en la interna y le sacó diez puntos de diferencia. Al mismo tiempo, en el seno del macrismo se dejó de calificarla como “la imbatible” que ganaba –por si sola- las elecciones del PRO en la Ciudad. “Se cayó un mito”, decían los larretistas tras la interna. Ese desperfilamiento de Michetti quedó al descubierto y produjo una novedad para el espacio amarillo: desde 2015 a la fecha, la vicepresidenta no tuvo un rol destacado ni en las campañas ni en las listas. En 2017, el candidato que eligió el macrismo para salvar la ropa y competir con Cristina Fernández de Kirchner en la provincia de Buenos Aires fue Esteban Bullrich. A contramano de elecciones previas, cuando la carta salvadora era exclusividad de Michetti.\nDe las últimas seis elecciones -porteñas y nacionales-, Michetti estuvo en las boletas del PRO en cinco. En 2015, dos veces: cuando compitió como precandidata a jefa de Gobierno y, luego, en la fórmula nacional con Macri. Este 2019 no integra ninguna nómina y, cuando se creía que Macri renovaría sus votos de confianza con ella, se inclinó por el senador peronista Miguel Ángel Pichetto. Pasaron cosas.\nDe hecho, Michetti se enteró de la novedad por teléfono. El Presidente la llamó para comunicarle que no la elegiría como compañera de fórmula y que la decisión se había tomado hace minutos, mientras ella estaba en la convención sobre los derechos de las personas con discapacidad de la ONU, en Nueva York. Desde ese momento, se especuló con un futuro en alguna embajada e, incluso, se habló de la Organización de Estados Americanos (OEA), en una especie de enroque con la actual embajadora argentina ante ese organismo, Paula Bertol, si finalmente esta última integraba la lista de diputados nacionales. Todo ese planteo quedó frizado por el resultado de las PASO.\nEn el ínterin entre las PASO porteñas y la elección nacional, Michetti tuvo una brisa esperanzadora. Volvió a ser “vital”. A mitad de 2015, Nicolas “Nicky” Caputo tomó el teléfono y la llamó. “Sigo pensando que serías la mejor candidata, pero antes de tirarme a la pileta avisame si hay agua”, aventuró el amigo del Presidente. Entonces, Macri ya estaba lanzado a la presidencia bajo la coalición Cambiemos y buscaba compañero de fórmula. Michetti, se encontraba de viaje en la ruta cuando sonó su celular. La escena la retrata con detalles el libro El otro yo, de los periodistas Noelia Barral Grigera y Esteban Rafele. Finalmente, Macri tuvo compañera.\nDesde ese momento, se imaginó ordenando a la tropa PRO en la Cámara alta y conduciendo las sesiones. Pero Macri tenía otros planes para ella y, especialmente, para el Senado. El control político de la quedó en manos de Federico Pinedo y Pichetto. Recibió el mismo trato de la oposición, que durante estos años esquivó dialogar con la vicepresidenta y buscaba negociar con el veterano senador del PRO. Son famosos los cruces entre Michetti y el ahora candidato a vice de su propio espacio, que llegó a ridiculizarla en vivo y en directo por cómo conducía la sesión y con planteos abiertos en torno a su interpretación del reglamento.\nApenas asumió, Macri le confió viajes al exterior y, como su vicepresidenta, le pidió que sea su "embajadora" ante jefes de Estado, reyes, autoridades y empresarios de otros países. En esas comitivas, Michetti iba acompañada de segundas y terceras líneas del Ministerio de Hacienda. En la lógica de la Casa Rosada, eran visitas protocolares al estilo "avanzadas", que luego el Presidente capitalizaba. Las malas lenguas del oficialismo insisten en que Macri, con la agenda exterior que le encomendaba, la "alejaba" del Senado para destrabar conflictos con la oposición.\nEn paralelo con la agenda de Macri y la cobertura noticiosa de sus actividades, Michetti tuvo la suya durante estos años. Incluso, al comienzo de la gestión, hubo chispazos entre la vicepresidencia y la Jefatura de Gabinete por el escaso desarrollo de la comunicación oficial de la compañera de fórmula de Macri. Peña, con su férreo control sobre el área, le restó importancia al reclamo. Michetti siguió al pie de la letra su rol y se inmiscuyó en visitas al interior y en la agenda de la Agencia Nacional de Discapacidad. "Tuvo una elección personal de bajar el perfil", reconocen en su equipo.\nAdemás de la pesada mochila de la derrota frente a Rodríguez Larreta en la interna PRO, Michetti llevaba -con orgullo- a cuestas importantes victorias para el macrismo: en 2007 fue la compañera de Macri cuando la fuerza amarilla llegó a Bolívar 1, dos años después dejó la vicejefatura –muy a su pesar- para encabezar la boleta a diputados nacionales y en 2013 hizo lo propio para liderar la nómina para el Senado. “Siempre estuvo a disposición del espacio”, destacan en su entorno.\nPese al desaire, la vicepresidenta se mostró incondicional y tomó como un "reconocimiento" el pedido de Macri de representar a la Argentina ante la 72° Asamblea de la Organización de Naciones Unidas (ONU), realizada en 2017. Allí, habló sobre la crisis humanitaria en Venezuela y mantuvo un encuentro bilateral con la entonces primer ministra del Reino Unido, Theresa May. También, tuvo reuniones informales con el francés Emmanuel Macron, el japonés Shinzo Abe y el ecuatoriano Lenin Moreno.\nBajo esa lógica, Michetti, licenciada en Relaciones Exteriores con especialización en comercio exterior, se imagina en el sector privado luego del 10 de diciembre. En el PRO no la ven haciendo política junto a Rodríguez Larreta y los dirigentes que sobrevivan al pos Cambiemos, si el partido amarillo retiene la Ciudad de Buenos Aires.\nSin embargo, la vicepresidenta continuará concentrada en la gestión de la Agencia y sus recorridas por el interior hasta octubre. Según pudo saber Letra P, tiene decidido acompañar a su "amigo" Guillermo Montenegro en la campaña por Mar del Plata, aunque no estará abocada full time en la agenda proselitista de Juntos por el Cambio.\nEn las últimas semanas, Michetti quedó en la primera plana de la agenda mediática por un festival de nombramientos en el Senado que destapó la periodista Barral Grigera. En su entorno aseguran que los pases a planta permanente fueron "consensuados con los jefes de bloque" y que "ninguno" en su oficina. A pesar de que se la calificó como una medida de "retirada" y, por lo tanto el último acto exposición mediática, próximamente tendrá a su cargo la conducción del debate por la emergencia alimentaria, que llega al Senado luego de la aprobación en Diputados.\n• Gabriela Michetti • Mauricio Macri • Juntos por el Cambio • Cambiemos • Elecciones2019 • Gobierno • Casa Rosada • María Eugenia Vidal • Marcos Peña • Horacio Rodríguez Larreta\nEl Presidente se apoyó en los gobernadores: dijo que "todos" están de acuerdo con la medida. Calificó de "sonsera" decir que el problema es el aislamiento.


Piantao, esencia puramente argentina | Con El Morro Fino\nCarneDe 40 a 50 eurosLavapiésRestaurantes\nPor David10 octubre, 2019julio 14th, 2020Sin Comentarios\nLlevaba ya tiempo con antojo de un buen asador argentino, de una parrilla con buenos cortes de carne cocinados en las brasas, con conocimiento y con esencia… y entonces (hace menos de un mes) me enteré de que el chef Javier Brichetto tenía nuevo proyecto. Un restaurante puramente argentino en el que, según había leído, para cocinar las carnes usaban tanto métodos tradicionales como técnicas modernas en los hornos y parrillas que él mismo había diseñado. Las premisas no podían ser más atractivas para mi antojo carnívoro. Teníamos que visitarle, así que nos acercamos al restaurante Piantao.\nSegún entras por la puerta, te das cuenta de que aquí todo está más que cuidado y en armonía con la propuesta gastronómica. Desde la decoración, con un aire industrial que recuerda de algún modo, con sus vigas de hierro, su cemento, maderas y su ladrillo visto, a un antiguo matadero de reses, hasta el cuero de las sillas o la banda sonora (música argentina de los años 80), pasando por supuesto por la hipnótica zona de la parrilla, el alma de la fiesta en Piantao.\nLo que nos proponen aquí es bastante más que «una buena parrilla», es un viaje al corazón de Argentina, un restaurante con carácter, donde las brasas (hecha con quebracho blanco y encina de Aldea del Fresno) que tan bien domina Brichetto, son las protagonistas de una amplia carta divida en Entrantes, Ensaladas, Embutidos artesanales, Especialidades de cerdo ibérico, Novillos de la pampa, cortes de Vacuno mayor madurado (origen europeo), y sus Guarniciones caseras. Nosotros quisimos probar un poco de todo, dando a los cortes de carne la importancia que debían tener en la visita. Te contamos ya mismo lo que pedimos.\nTras un aperitivo de Crema de Calabaza (Zapallo en argentino) con quesillo, y una selección de panes argentinos (el pan casero, increíble) con manteca ahumada infusionada con té, empezamos el lío en Piantao con un maravilloso Chorizo criollo casero (70% ternera, 30% cerdo) acompañado de verduras encurtidas. Tradición y artesanía dentro de un excelente chorizo.\nSeguimos con uno de los platos que más nos gustaron, su Empanada criolla de carne, cortada a cuchillo (con pimiento y cebolla), con salsa de tomate con un poquito de picante. Otra liga amigos.\nDespués, otro básico que no podía faltar, un Provolone madurado durante dos meses, con tomates asados y orégano fresco. De los mejores provolones que hemos probado nunca.\nY pasamos después ya al temazo principal de Piantao, con una Entraña de 300 gramos, acompañada de tomates asados. Sujétate, porque esto ya te hará empezar a vibrar desde el primer corte.\nDespués, una de las joyas de la corona, el Ojo de Bife, también de 300 gramos, al que le hincamos el diente sin piedad, y al que quise retratar, con un corte, al detalle, para que puedas apreciar la textura. Jugosidad máxima. De 10.\nPor último, probamos su Vaca rubia gallega, madurada 40 días.\nDe postre, primero (tenemos mucho carrete, ya sabes), un Alfajor helado de dulce de leche con salsa inglesa y helado de Chocolate águila (argentino, claro está).\nY un Bombón de hierba mate, con alfajor de dulce de leche y helado de dulce de leche. Pues eso, más dulce de leche, a muerte.\nLos vinos en Piantao, no podían ser sino argentinos, primero un Altas Cumbres (Salta, Torrontés 2018), y todo un acierto el tinto, Maria Victoria de Verum 2016, para la carne.\nDe aquí saldrás feliz, por muchos motivos. Se trata, a pesar de su corto recorrido, de un proyecto sólido que rezuma esencia argentina en cada bocado, y en cada detalle. Desde sus embutidos caseros, hasta sus entrantes típicos argentinos (y muy bien ejecutados, no dejes de pedir la empanada, ¡por Dios!), y por supuesto, su buen repertorio de cortes de carne. Brichetto es un master en esto de asar carne, y ya sabes, comer asado da felicidad. Con un ticket medio de 50 euros por persona, Piantao se me antoja una de las mejores opciones para los amantes de la carne en Madrid ahora mismo. Ojo, los fines de semana (sábados comida y cena, y domingos comida), Brichetto cocina un cerdo entero de 25 kilos, deshuesado, que no hemos catado, pero que por lo visto está para perder el sentido… iremos a por él, seguro ¡Grande Javier!\nPor si quieres seguir más de cerca las andanzas de Brichetto en su nuevo Piantao, aquí os dejamos su perfil en Instagram.\nPaseo de la Chopera, 69. (Frente al Matadero).\n914 675 402\nAlfajorAltas cumbresArgentinaArgentinoAsadoBifeBrasasCalabazaCarneCarnesCebollaCerdoChocolate ÁguilaChorizoChorizo criolloDe 40 a 50de 50 a 60Dulce de lecheEmpanadaEntrañaHeladoHierba mateHornoJavier BrichettoMaría VictoriaMataderoMateOjo de BifeOréganoPanesParrillaParrillasPiantaopimientoProvoloneSalsa inglesaTomateTomates asadosVacaVaca Rubia GallegaVinoZapallo\nAnteriorAgenda gastronómica de Madrid (del 17 al 23 de octubre)\nSiguienteAgenda gastronómica de Madrid (del 10 al 16 de octubre)


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¿Cómo y Cuándo Realizar Estiramientos? / Noiz eta Nola luzatu?\nEl próximo día 15 de Diciembre tendremos la oportunidad de poner en debate uno de los temas con mayor controversia en el mundo deportivo:\n¿Realmente es bueno realizar estiramientos? ¿Nos ayuda a mejorar de cara a nuestro rendimiento?\n¿Cuándo debemos hacerlos y que tipo de estiramientos?\nNuestro Fisioterapeuta y corredor de montaña Joseba Díaz nos ayudará a aclarar todas esas dudas en base a la evidencia científica actualizada que podemos encontrar a día de hoy. Además realizaremos una parte práctica donde podremos conocer o aprender a realizar correctamente dichos estiramientos.\n¡¡Animaos a venir y aclarar todas vuestras dudas!!\nAnimatu arratsalde desberdin bat pasatzera!!\nLA INGESTA Y ABSORCIÓN DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO\nEscuela de Nutrición Deportiva - Dr. Urdampilleta – ElikaEsport\nNaiara Aizpurua (Alumna de la Escuela de Nutrición Deportiva-Dr. Urdampilleta ElikaEsport) y Dr. Urdampilleta (Director y Profesor de la Escuela de Nutrición Deportiva)\nLa ingesta de carbohidratos durante el ejercicio prolongado puede mejorar el rendimiento deportivo. Los carbohidratos proporcionan combustible extra, de tal forma que se ahorra en el gasto de los depósitos de glucógeno corporal. Así, durante el ejercicio, las concentraciones de glucosa en sangre se mantendrán a través de la ingesta de carbohidratos. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, por lo que el estudio de su composición, así como los factores que afectan a la absorción y metabolismo, será de gran interés a la hora de elaborar o escoger una bebida deportiva.\nLos carbohidratos e pueden clasificar en función del número de unidades de sacárido (la forma más simple de carbohidrato) que presentan. Los de mayor interés en las bebidas o alimentos deportivos son los que aparecen en la siguiente imagen:\nFigura 1. No todos los Hidratos de Carbono son Iguales: Cuando se ingieren HC durante el ejercicio son utilizados de forma rápida (en verde) y otros de forma más lenta (en rojo) (elaboración propia).\nCuando ingerimos un carbohidrato a través de los alimentos, éste atraviesa una serie de etapas en nuestro organismo:\n1ª fase: Vaciado gástrico: es el paso desde el estómago hacia el intestino.\n2ª fase: Digestión y absorción de nutrientes y su paso al torrente sanguíneo.\n3ª fase: producción de insulina por parte del páncreas.\n4ª fase: reposición del glucógeno muscular/hepático o aprovechamiento de glucosa por parte del músculo.\nEl carbohidrato ideal durante el ejercicio será aquel que presente 1) una elevada velocidad de vaciado gástrico, 2) no requiera digestión o es una digestión rápida, sea absorbido rápidamente por el enterocito y 3) pueda ser utilizado de forma rápida por el músculo.\nLos factores que afectan al vaciado gástrico son los siguientes:\nVolumen de Líquido: cuanto mayor sea el volumen de líquido ingerido, mayor será el vaciado gástrico (hasta una cantidad de 700ml).\nDensidad Calórica y de Solutos: lo ideal es que la bebida tenga una concentración de 6-8% de HC. Bebidas con una concentración mayor al 10% producirán una disminución del vaciado gástrico, y por tanto, habrá mayor riesgo de problemas gastrointestinales.\nOsmolalidad: a mayor osmolalidad, menor vaciado gástrico.\nTemperatura de la Bebida: lo ideal es que la bebida se encuentre en torno a 10-15ºC.\nIntensidad de Ejercicio y Tipo de Ejercicio: a mayor intensidad de ejercicio, menor será el vaciado gástrico.\nDeshidratación: cuanto mayor sea la deshidratación, el vaciado gástrico disminuye. Esto será crucial, ya que este hecho justifica que hay que protocolizar la hidratación.\nEn general, cuanto menor sea la molécula, menor será un número de enlaces entre moléculas, y más fácil será su digestión.\nAsí, la digestión de un disacárido como la sacarosa (glucosa + fructosa) será más fácil que la de un oligosacárido como la maltodextrina (10-16 moléculas de glucosa). Sin embargo, los polímeros de glucosa como la amilopectina son una excepción. La amilopectina es un polisacárido de alto peso molecular formado por la unión de muchas moléculas de glucosa con numerosas ramificaciones. A pesar de su alto peso molecular, presenta baja osmolaridad, lo cual hace que su vaciamiento gástrico sea elevado, incluso más rápido que una molécula de glucosa o maltodextrina. Debido a sus ramificaciones, presenta un número elevado de puntos de unión enzimática, por lo cual la glucosa es liberada de forma más rápida al entrar en contacto con las enzimas digestivas. Por tanto, la amilopectina es una molécula de baja osmolaridad pero con un vaciado gástrico alto, de fácil digestión y que aportará mucha energía (ya que presenta un número elevado de moléculas de glucosa en su estructura).\nEl enterocito sólo puede absorber monosacáridos, y en concreto glucosa, galactosa y fructosa. El paso de dichas moléculas desde el tubo digestivo (lumen intestinal) hacia el interior del enterocito se hace mediante diferentes mecanismos.\nLa glucosa y galactosa se absorben mediante transporte activo dependiente de sodio, gracias a la proteína transportadora GLUT1. Este transportador transporta una molécula de glucosa, otra de galactosa y dos de sodio. La fructosa, sin embargo, se transporta mediante difusión facilitada a través de la proteína transportadora GLUT5.\nUna vez en el interior del enterocito, estas tres moléculas deben atravesar la membrana del enterocito para llegar a sangre. Dicho paso lo hacen mediante difusión facilitada a través de una proteína transportadora denominada GLUT2, aunque algunas también lo hacen mediante difusión simple.\nFigura 2. Absorción de glucosa, galactosa y fructosa desde el lumen intestinal hacia la sangre (Adaptado de Jeukendrup, 2014).\nEs importante comentar que durante el ejercicio de cierta intensidad, los trasportadores de glucosa GLUT4 se activan mucho, ejerciendo el parecido efecto de la insulina, hecho que hace que durante ejercicio de alta intensidad (superior al 70% del VO2max) los niveles de insulina bajen y la absorción de azúcares aumenta a través de estos trasportadores GLUT4 en el músculo.\nPor otra parte, hay que tener en cuenta que la máxima velocidad en la cual el carbohidrato puede ser utilizado es de alrededor de unos 60g/h para aquellos que hacen mediante GLUT1, y de 30g/h para los que hacen mediante GLUT5. El motivo de esta limitación se debe a que los transportadores en el intestino se saturan.\nCantidades superiores no darán unas tasas de oxidación más elevadas, ya que estos sólo se acumularán en el estómago e intestino, y podrán causar malestar gastrointestinal. Sin embargo, se ha visto que una combinación de azúcares que utilicen diferente tipo de transportadores dan lugar a mayores tasas de oxidación. Esto puede tener varias ventajas: 1) mayor aporte energético; 2) se absorben mayores cantidades de carbohidratos ingeridos permaneciendo menos en el intestino, lo que puede reducir potencialmente el riesgo de problemas gastrointestinales; 3) con más cantidad de carbohidratos transportados, el agua fluye a través de la pared intestinal en la misma dirección, lo cual mejora el aporte de fluidos.\nPor lo tanto, es necesario diferenciar los carbohidratos según el tipo de absorción:\n-Absorción Rápida (Tasa de oxidación alta): glucosa, sacarosa y maltodextrinas (cadena de 10-16 moléculas de glucosa), maltosa y amilopectina en almidón.\n-Absorción Lenta (Tasa de oxidación lenta): fructosa, galactosa, trehalosa, isomaltulosa, almidón/amilosa.\nUtilización por el Músculo\nUna vez que estas moléculas hayan llegado a sangre, el músculo las utilizará para obtener energía o para almacenar en forma de glucógeno. El músculo podrá utilizar la glucosa de forma directa, sin ninguna transformación. Sin embargo, las moléculas como fructosa y galactosa necesitan ser convertidos previamente en el hígado en otra molécula, antes de ser utilizado por el músculo.\nEntonces, ¿cuál será el carbohidrato o combinación de carbohidratos óptima durante el ejercicio? Como hemos explicado anteriormente, cada tipo de carbohidrato utilizará diferentes mecanismos de absorción y su tasa de oxidación será diferente. Sin embargo, una combinación entre ellos dará mayores tasas de oxidación. Las siguientes combinaciones son las que parecen dar mejores resultados: maltodextrina: fructosa, Glucosa: fructosa y Sacarosa: glucosa: fructosa.\nFigura 3. Ingesta de Alimentos, Vaciado Gástrico, y Digestión/Absorción de los Hidratos de Carbono (elaboración propia).\nBernardot, D. Nutrición deportiva avanzada (2ª ed.). 2013. Madrid, España: Tutor.\nGarcía P.P., López G. Evaluación de la absorción y metabolismo intestinal. Nutr Hosp. 2007;22 Supl.2:5-13.\nJeukendrup A.E. Nutrition for endurance sports: marathon, triathlon, and road cycling. J Sports Sci. 2011; 29 Supl 1:91-99.\nJeukendrup A. Guía práctica de nutrición deportiva. 2011. Madrid, España: Tutor.\nPREPARACIÓN FÍSICA PARA MEDIO MARATÓN/BEHOBIA-SAN SEBASTIAN\nCada vez más personas se sienten atraídas por el fenómeno del running, tanto para cuidar su salud como para imponerse nuevos retos. Ello conlleva un creciente interés por la participación en carreras populares, tanto en asfalto como por montaña.\nEn esta entrada del blog intentaremos ofrecer algunas directrices generales para la preparación de carreras de fondo en asfalto, poniendo especial énfasis en distancias tipo media maratón o la tan conocida Behobia-San Sebastián que se celebrará en próximas fechas.\nImagen 1: Perfil Behobia-SnSn\nA la hora de entrenar una carrera de este tipo, y teniendo en cuenta el perfil de corredor popular que suele ser mayoritario en las mismas, deberemos tener en cuenta algunos aspectos clave.\nLa Behobia-San Sebastian (Behobia-SS) u otras carreras tipo medio maratón suponen una distancia considerable con el importante añadido en algunos casos de las cuestas pronunciadas de segundo y tercer nivel, para las que hay que estar preparado física y psicológicamente.\nHoy os comentamos los aspectos a tener en cuenta para entrenarla con el objetivo no solo de poder completarla con éxito, sino para hacerlo sin molestias ni lesiones. En resumen, ¡que correr no te pare!!!\nImagen 2: Consejos iniciales (ElikaEsport)\nPara los principiantes o corredores con poca experiencia, podríamos lanzar algunos consejos iniciales a tener en cuenta para lograr el objetivo planteado y poder hacerlo llegando en un buen momento de forma:\n- Debéis haber corrido al menos: 3 Carreras de 10km o 2 de 15km, y llevar corriendo de forma contínua de 9 a 12 meses.\n- Haber Realizado un entrenamiento específico de cara a la carrera objetivo durante 3-4 meses combinando sesiones de fuerza, cuestas, series, y entrenamientos de calidad orientados a la dureza de la prueba, sumando un total de 30-50km a la semana.\n- Haber realizado un test o rodaje de 15-17 kilómetros por lo menos 2 semanas antes de la prueba.\n- No tener lesiones o molestias a la hora de afrontar la prueba.\n- Disponer de la técnica básica por lo menos para no incrementar el riesgo de lesión.\n- Tener unas zapatillas de Running adecuadas con 6 meses de uso, específicas para tu peso y pisada.\n- Conocer tu cuerpo, sensaciones y ritmo de carrera o pulsaciones adecuadas.\n¿Y cómo hago para llegar a este punto?\nPara poder llegar en un buen punto de forma y afrontar con garantías una prueba de este tipo, será importante periodizar nuestro entrenamiento y aplicar los estímulos adecuados en cada momento. Periodizar supone dividir la temporada en ciclos de diversa duración, unos dentro de otros, estructurando dentro de los mismos los contenidos de entrenamiento, en una secuencia lógica óptima (Bompa, 1999).\nCabe recordar que las adaptaciones de resistencia aeróbica necesitan más tiempo para asimilarse, que las de otras cualidades como la fuerza, por ejemplo. Es por ello que será necesaria una buena base de entrenamientos, con una progresión adecuada de las cargas de entrenamiento y una cierta duración de cada etapa (Navarro y García-Verdugo, 2003).\nImagen 3: Recomendaciones Preparación (ElikaEsport)\nDesde Elikaesport consideramos que un periodo de entrenamiento específico de unas 16 semanas sería el mínimo recomendable para afrontar con garantías una carrera de este tipo, tal como se ha comentado en las recomendaciones iniciales, siendo siempre deseable venir realizando entrenamiento de carrera (aunque no sea específico) desde al menos 9 meses antes.\nEn cuanto a la distribución de las cargas, existe mucha literatura al respecto, evidenciándose como una buena opción la utilización de ratios 3:1 y 2:1 en la distribución de mesociclos (3 o 2 de carga/impacto, y uno de descarga) (Péronnet et al, 2001).\nPor otro lado deberemos atender al kilometraje semanal, aunque dependerá mucho del nivel y posibilidades de cada deportista, así como de la intensidad en la que se entrena según la fase de la preparación. Es obvio que los corredores más populares realizarán un total de kilómetros menor cada semana, tanto porque toleran menor carga, como por disponibilidad ya que además a igual tiempo dedicado completarán un menor número de kilómetros. Según Péronnet et al (2001), para corredores populares y dependiendo del nivel de estos, una preparación para el maratón debería suponer entre 60-120km semanales, por lo que evidentemente para la preparación de una prueba de media maratón este volumen será menor, siendo probablemente suficiente una media semanal de 30-50km.\nAsí mismo, será muy importante trabajar bien la Fuerza del tren inferior (aunque siempre es conveniente compensarse también con ejercicios del tren superior), como complemento imprescindible del trabajo de resistencia. En todo deporte de resistencia es importante el complementarlo con trabajo de fuerza y hacer una buena transferencia del mismo, para lograr mejoras tanto en el apartado técnico como en el rendimiento, así como colaborar en la prevención de lesiones. Este trabajo deberá seguir una progresión lógica desde el trabajo de la Fuerza Máxima hacia el de Fuerza Resistencia y Competitiva.\nA la hora de afrontar la última fase de los entrenamientos, atenderemos a lo que llamaríamos la puesta a punto o tapering, fase en la cual buscaremos reducir la fatiga acumulada en las semanas previas de entrenamiento, trabajar los ritmos de carrera (e incluso algo superiores) y alcanzar nuestro punto óptimo de rendimiento (Mujika y Bosquet, 2016). Para ello, será clave que la carga de entrenamiento disminuya, y deberá lograrse mediante una reducción del volumen de entrenamiento, pero tratando de mantener la intensidad alta. Los datos científicos de los que disponemos a día de hoy sugieren que la estrategia óptima es una disminución progresiva del 40 al 60% del volumen de entrenamiento durante un periodo de dos semanas, manteniendo al mismo tiempo la intensidad de los ejercicios y modificando con moderación la frecuencia de los entrenamientos (Mújica y Bosquet, 2016).\nQué no debemos hacer cuando se acerca la carrera (últimas semanas)\nUn breve resumen de prácticas desaconsejadas durante las últimas semanas anteriores a la carrera objetivo, con el propósito de no influir negativamente en el rendimiento esperado, y evitar posibles problemas en forma de lesiones, podría ser el siguiente:\nNo introducir ejercicios nuevos no probados anteriormente, especialmente en el trabajo de la fuerza. Es importante siempre asegurarse de realizar los ejercicios de fuerza con la técnica adecuada y en la proporción justa.\nNo realizar mayor volumen de entrenamiento porque consideramos que llegamos demasiado “justos”. Como haríamos con un medicamento, si un día no podemos entrenar, no recuperaremos ese entrenamiento al día siguiente acumulándolo a otro entrenamiento. Simplemente seguiremos con el plan establecido. Tal como hemos aclarado en el punto correspondiente al tapering, el volumen debe reducirse.\nNo entrenar a ritmos superiores a los establecidos en el plan de entrenamiento y que deberán estar adaptados al nivel individual. Puede ser tentador en este punto en el que probablemente nos encontremos en buen estado de forma, el hecho de querer correr más rápido de lo marcado en los entrenamientos. La mejor recomendación en este sentido es ceñirse a lo establecido en la planificación. Tal como se especifica en el apartado relativo al tapering, lo más probable es que ya en el plan de entrenamiento se tenga en cuenta un mantenimiento e incluso incremento de la intensidad, por lo que no debemos aumentarla aún más.\nTratar de no cambiar hábitos alimentarios sin haberlos probado ya anteriormente y haberse cerciorado de que los toleramos adecuadamente. Esto estaría referido tanto a la alimentación habitual como a la posible suplementación que tomemos (isotónicos, geles, barritas, etc).\nSiguiendo con el aspecto nutricional, no conviene reducir la ingesta de alimentos. En ocasiones, la reducción del volumen de entrenamiento genera un “miedo” a subir el peso corporal, lo cual lleva a una ingesta reducida de alimentos para contrarrestar este efecto. Ello puede conllevar un déficit de energía que afecte negativamente al rendimiento. Por el contrario, puede ser interesante, en función de la duración temporal que vaya a tener la prueba, realizar una sobrecarga de hidratos los dos últimos días previos a la prueba (o al menos el día anterior), pero siempre siendo una práctica que deberíamos probar previamente en otra carrera menos importante.\nNo hacer cambios en material especialmente sensible a provocar problemas, como pueden ser las zapatillas. Aunque este no es un punto directamente relacionado con la preparación física, debe ser tenido en cuenta.\nPara finalizar, tratar de descansar adecuadamente. Esta es una recomendación que debe aplicarse durante todo el año, pero siempre conviene recordar. El descanso es también parte del entrenamiento, ya que durante el mismo se dan en nuestro organismo los procesos necesarios para la regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento, y que llevan a una supercompensación que aumente nuestro rendimiento. Es por ello que el descanso es parte indispensable de nuestro plan de entrenamiento.\nA continuación, veremos las diferentes fases o periodos del entrenamiento básico para deportistas populares, con algunos ejemplos y recomendaciones prácticas.\nNos basaremos en el análisis de la prueba de esfuerzo con toma de lactatos de un corredor, para reflejar los requerimientos de un caso real.\nImagen 4: Ejemplo Práctico resultados Prueba de Esfuerzo Real (ElikaEsport)\nDurante este periodo, el objetivo principal será la mejora de la condición física general y el desarrollo de las habilidades atléticas básicas, mediante una preparación multilateral, para la que podremos valernos de un amplio repertorio de ejercicios con un volumen de entrenamiento relativamente alto y una intensidad reducida (Issurin, 2008).\nTeniendo en cuenta las características de la prueba a preparar (y siempre dependiente del nivel de entrenamiento y forma física de cada uno) los objetivos principales de esta fase del entrenamiento serán el desarrollo del umbral aeróbico, así como de la Fuerza Máxima Hipertrófica, como contenidos básicos a desarrollar. En este caso se programará también de forma importante trabajo intermitente a intensidades máximas e incluso supramáximas para estimular la capacidad de recuperación y la tolerancia a los niveles de lactato detectados. Como objetivos secundarios tendremos el trabajo técnico y el Acondicionamiento Físico General, así como algo de trabajo en zona de umbral de lactato, y según avance el periodo se trabajará la fuerza a través de la Coordinación Intramuscular.\nEsta fase supone aproximadamente la mitad de semanas de entrenamiento de nuestro plan de preparación. En nuestro caso serían unas 8 semanas al menos.\nUn ejemplo de la distribución de un microciclo de entrenamiento en esta fase podría ser el siguiente:\nDonde FMH sería trabajo de Fuerza Máxima Hipertrófica, Ae1 sería trabajo en zona de umbral aeróbico, Ae2 sería el trabajo de capacidad aeróbica en zona previa al umbral anaeróbico, Ae4 trabajo de potencia aeróbica (VO2max), y AFG se referiría al Acondicionamiento Físico General.\nEl trabajo de fuerza y resistencia pueden separarse en sesiones de mañana y tarde, incluso con mayores beneficios. Podría ser interesante realizar el trabajo de al menos uno de los días de umbral aeróbico con otra actividad que no sea la carrera, por ejemplo, en bicicleta. Esto nos permitirá acumular un cierto volumen de entrenamiento minimizando el riesgo de lesión debido al excesivo impacto que supone el entrenamiento de carrera.\nTambién es interesante introducir trabajo integral de Core al menos dos días por semana, así como otros dos días de trabajo propioceptivo.\nEl modelo habitual será el de 3 semanas de carga seguidas de una de descarga, aunque dependiendo de cómo cuadre la planificación podría haber 4 semanas de carga (en caso de tener 8 semanas lo lógico sería 3+1)\nTabla 2: Detalle Ejemplo Microciclo Periodo Preparatorio General (ElikaEsport)\nEl objetivo principal del microciclo serán el trabajo de Umbral Anaeróbico, así como el desarrollo de la Fuerza Resistencia de Larga Duración como contenidos principales a desarrollar, con presencia también del trabajo de potencia aeróbica. El secundario será el trabajo de tipo Láctico con series cortas por encima de la VAM. También se puede trabajar, si así fuese posible, la Fuerza Máxima para mantenimiento.\nEsta fase supone aproximadamente la mitad o algo más de lo que nos resta tras el PPG. En nuestro caso serían unas 4-5 semanas al menos.\nDonde FMH sería trabajo de Fuerza Máxima Hipertrófica, CI sería trabajo de Coordinador Intramuscular, Ae1 sería zona de umbral aeróbico, Ae2 trabajo de capacidad aeróbica en zona previa al umbral anaeróbico, Ae3 zona de umbral aeróbico, Ae4 trabajo de potencia aeróbica, y FRLD la Fuerza Resistencia de Larga Duración.\nTambién en esta fase es interesante introducir trabajo integral de Core al menos dos días por semana, así como otros dos días de trabajo propioceptivo.\nEl modelo habitual será el de 2 semanas de carga seguidas de una de descarga, aunque dependiendo de cómo cuadre la planificación podría haber 3 semanas de carga.\nEn esta fase, el objetivo principal será la mejora de la forma física específica dirigida al deporte practicado, y el desarrollo de habilidades atléticas especializadas, mediante una preparación adaptada al deporte realizado, utilizando ejercicios más especializados con un volumen reducido y mayor intensidad (Issurin, 2008). Durante este periodo se participará en carreras preparatorias. El trabajo principal del microciclo será el desarrollo del trabajo de ritmo de competición (modelado) y la Fuerza Competitiva, así como algo de trabajo de velocidad (anaeróbico aláctico). También se trabaja algo de Potencia Aeróbica.\nEsta fase supone las semanas restantes de nuestro plan de entrenamiento. En nuestro caso serían unas 3 semanas al menos. Un ejemplo de la distribución de un microciclo de entrenamiento en esta fase podría ser el siguiente:\nDonde FComp será el trabajo de Fuerza Competitiva, Cap. Aláctica se refiere al trabajo de velocidad, AE1 será el entrenamiento en zona de umbral aeróbico, AE4 será el trabajo en zona de potencia aeróbica y el ritmo de competición se trabajará con distintos métodos a ritmo cercano a la zona de umbral anaeróbico. El modelo habitual será el de 1 o 2 semanas de carga seguidas de una de descarga, correspondiendo siempre la anterior a la de competición, con una de Activación.\nLa Puesta a Punto/ Tapering última, depende del tipo de Corredor, pero habitualmente el volumen del entrenamiento se reduce en los 7-15 días anteriores y sólo se trabajan cargas específicas y ritmos de competición que queremos ir. Normalmente se reduce en un 40-60% la carga (kilometraje) habitual de entrenamiento.\nEn este periodo de 15 días, hay muchos corredores que corren carreras de 10-15 km, para entrenar ritmos elevados y disminuir la fatiga, para así estar con chispa para el día de la Media Maratón.\nNo obstante cabe decir que este periodo es muy personal para cada corredor y el Entrenador ha de intentar relativizar. Hay corredores que el día anterior necesitan correr y a otros se les recomienda, no hacer nada los 2 días anteriores….\nA su vez, pese que en los días anteriores hemos trabajado, es importante testar que tipo de alimentos que tomaremos en la carrera.\nSe trata del periodo posterior a la finalización de la temporada competitiva, en el cual el principal objetivo será la recuperación general del organismo de forma activa, mediante actividades diferentes a las realizadas durante la temporada, escogidas por el propio deportista, para regenerarse tanto física como psicológicamente (Issurin, 2008).\nTras la finalización de los objetivos principales, siempre es recomendable darse unos 7-10 días, tanto físico como psicológico, mediante el descanso activo. Se pueden practicar otro tipo de actividades físicas que sean de nuestro agrado, habitualmente menos intensas y traumáticas, y con las que desconectar de la disciplina del entrenamiento sistemático.\nPara más información, planes de entrenamiento, entrenar en grupo, divertirse y triunfar en los 20kms...\nImagen 5: Información y Servicios ElikaEsport\nIssurin, V. Principles and Basics of Advanced Athletic Training. Ultimate Athlete Concepts, Michigan (USA). 2008\nMatveev, L. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo. Editorial Mir. 1980\nMujika, I., Bosquet, L. El afinamiento Precompetitivo. Iñigo Mújika, Vitoria-Gasteiz. 2016\nNavarro, F, García-Verdugo, M. Máster ARD UAM-COE. 2003\nNoakes, T. Lore of Running. Human Kinetiks. 2003\nPéronnet, F et al. Maratón: equilibrio energético, alimentación y entrenamiento del corredor de fondo. INDE, Barcelona. 2001\nPlatonov, VN. El Entrenamiento Deportivo: Teoría y Metodología. Paidotribo, Barcelona. 1988.\nSeiler, KS, Kierland, GO. Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes: is there evidence for an “optimal” distribution?. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. 2006; 16:49-56. 2006


Ana Sofía Rodríguez – 949 RADIO\nHola, soy Ana Sofía Rodríguez pero me pueden decir “Sofi”….\nLes quiero contar que desde mis 8 años me apasiona muchísimo hacer teatro y tuve la oportunidad de comenzar a participar en varias obras infantiles en el Teatro Abril. La verdad, todavía me dedico a las artes escénicas y actualmente hago teatro musical.\nYa soy licenciada en Ciencias de la Comunicación y no dudo que fue la mejor decisión que pude tomar, porque me permitió darme la oportunidad de encontrar una de mis grandes pasiones que es la radio. Tengo cuatro años de experiencia en 949 Radio y Mía 93.7 y es un trabajo que no solamente me apasiona, sino que también me permite ayudar a los demás. Soy definitivamente una amante de la música y de las artes escénicas. Considero que me caracterizo por mi espíritu abierto, alegre y positivo. Así que los invito a que conozcan mi energía y frescura por 949 Radio.\n¡Ay nos conocemos pues! 🙂


Fase Olfativa del vino Secret del Priorat 2011 (14/14) - Verema\nFase Olfativa del vino Secret del Priorat 2011\njueves 18 de septiembre de 2014 - 16:39 sábado 20 de septiembre de 2014 - 15:40\nJoanF 18/09/14 22:23\nRe: Fase Olfativa del vino Secret del Priorat 2011\nUn vino muy complejo! sin duda su expresividad va en aumento con la aireación... higos, tinta , frutales, especiados, pasas, caremelo... excelente!\nen respuesta a Mara Funes 18/09/14 22:26\nFruta roja, muy madura.\n_Guillermo_ 18/09/14 22:42\nNariz licorosa, con notas de fruta negra muy madura, como de compota de ciruela negra, no muy intensa, la verdad..., notas especiadas, como de pimienta, regaliz,\nOtilio Haro 18/09/14 22:54\nBuah... pero qué nivelazo! Sigo metiendo la nariz, aquí hay recreo.\nen respuesta a _Guillermo_ 18/09/14 22:55\nCoincido en lo de la intensidad, para mi media. Me gusta mucho el fondo de nariz que tiene, lo hace fresco.\nen respuesta a Otilio Haro 18/09/14 23:54\nIntensidad alta, olores a uvas pasas,dátiles,especies como el regaliz y conforme pasa el tiempo el vino en la copa aparecen aromas a mineral.Con el tiempo va ganando en complejidad y gusta bastante por lo menos eso me parece a mi,a ver que tal en boca.\nen respuesta a Jlescudero 18/09/14 23:58\nPues que te va a chiflar ;-)\nen respuesta a Anubis7 19/09/14 10:06\nPues si una delicia. Muy agrable y diferente\nen respuesta a Mara Funes 19/09/14 10:18\nA fruta madura, pasas, muy aromático y agradable\njlleo 19/09/14 12:00\nNo estoy acostumbrado a este tipo de vinos, pero no me resultó atractivo en nariz. Me llamó mucho la atención un aroma fuerte, pero no sabría definirlo.\nValgañon 19/09/14 22:52\nmagnífica nariz con fruta negra compotada, ciruelas pasas sobretodo, un toquecito de regaliz de fondo y especias... por un momento me ha venido un recuerdo a un PX viejo...\nMenendezgallego 20/09/14 12:52\nBuena intensidad, con fruta negra compotada, ciruela pasa, dátil, y sobre todo uvas pasas. Especias y cuero también y un punto muy agradable de licor. Me trea a la memoria (cosas de la memoria olfativa) la uñita de vino Sansón que nos daba mi abuela cuando eramos niños. ;)\nSelecta 20/09/14 15:40\nEn nariz la intensidad es alta, frutos rojos y negros en compota. Toque a licor, pasas, fondo especiado y a regaliz. También hay algo de matorral y toques minerales....


Acuerdan Alemania y EU los términos para la extradición de Iván el\nAcuerdan Alemania y EU los términos para la extradición de Iván el Terrible\nSegún informaciones del semanario "Der Spiegel", Demjanjuk, ucraniano de 88 años y residente en Estados Unidos, será entregado en breve plazo a Múnich, cuya fiscalía le imputa ser corresponsable del asesinato en 1943 de al menos 29 mil judíos en el campo de concentración de Sobibor (en la actual Polonia), del que era guardián.\nBerlín, Alemania.- Las autoridades alemanas y estadounidenses han acordado los términos para la extradición a Alemania del presunto criminal de guerra nazi Iwan John Demjanjuk, apodado Iván El Terrible y uno de los guardianes del campo de exterminio de Treblinka.\nDe acuerdo con ese medio, la entrega se hará efectiva en un vuelo regular, con destino a Múnich, y el sospechoso irá acompañado de un médico y un policía.\nLa orden de detención fue dictada después de que la Oficina de Investigación Criminal bávara confirmara la autenticidad del carné de las SS del presunto criminal de guerra.\nTras el final de la Segunda Guerra Mundial, Demjanjuk logró ocultar su participación en los crímenes nazis y en 1952 emigró a Estados Unidos.\nA finales de la década de los años setenta del siglo pasado, se conoció la participación de Demjanjuk en el Holocausto y en 1986 la justicia estadounidense le extraditó a Israel, donde en primera instancia fue condenado a muerte en 1988.\nSin embargo, el Tribunal Supremo israelí anuló la condena en 1993 por considerar que no estaba suficientemente probado que Demjanjuk fuera el Iván El Terrible de Treblinka.\nLa familia de Demjanjuk ha alegado contra su entrega a Alemania que éste sufre leucemia y que su traslado y posterior ingreso en prisión podría matarlo.


Trump firmará este miércoles orden para muro | El Economista\nTrump firmará este miércoles orden para muro\nEl presidente Donald Trump comenzará el miércoles a emitir órdenes ejecutivas sobre la inmigración, empezando con medidas para reforzar la seguridad fronteriza, incluido su muro propuesto en la frontera entre Estados Unidos y México.\nAP 24 de enero de 2017, 19:07\nWashington. El presidente Donald Trump comenzará el miércoles a emitir órdenes ejecutivas sobre la inmigración, empezando con medidas para reforzar la seguridad fronteriza incluido su muro propuesto en la frontera entre Estados Unidos y México y otras políticas internas para controlar a los migrantes, según dos funcionarios del gobierno.\nDías después, se espera que el mandatario tome medidas para restringir el flujo de refugiados a Estados Unidos. Los planes propuestos incluyen al menos una suspensión de cuatro meses a todas las autorizaciones de ingreso de refugiados, así como una prohibición temporal a la gente que venga de algunos países de mayoría musulmana, de acuerdo con un representante de una organización de políticas públicas que monitorea asuntos de refugiados. Dicha persona recibió los detalles de la acción propuesta de parte de un funcionario gubernamental y le esbozó a The Associated Press los pasos que se esperan.\nLos funcionarios y el representante de la organización de políticas públicas insistieron en guardar el anonimato para poder confirmar los planes antes de que Trump haga el anuncio oficial. Se espera que el presidente firme la autorización para las primeras acciones el miércoles durante una visita al Departamento de Seguridad Nacional, y otras acciones adicionales se darán a conocer en los próximos días, de acuerdo con un funcionario.\nEn su cuenta personal en Twitter el martes por la noche, Trump tuiteó: "Mañana se planea un gran día en SEGURIDAD NACIONAL. Entre muchas otras cosas, ¡construiremos el muro!"\nAparentemente aún falta definir los detalles finales sobre las restricciones a los refugiados.\nLa persona que fue informada sobre las propuestas dijo que incluían una prohibición al ingreso a Estados Unidos durante 30 días de países entre los que están Irán, Irak, Libia, Somalia, Sudán y Yemen, aunque la persona advirtió que los detalles aún podrían cambiar.\nProbablemente también habrá una excepción a la detención de refugiados para los que huyen de persecuciones religiosas si su religión es minoritaria en su país. Esa excepción podría incluir a cristianos que escapan de naciones con mayoría musulmana.\nTrump prometió en su campaña hacer más estrictas las políticas migratorias de Estados Unidos, incluido el refuerzo a la seguridad fronteriza y refrenar el flujo de refugiados.\nNOTICIA: Donald Trump vuelve a atacar a los mexicanos\nExhortó también a detener el ingreso a territorio estadounidense de personas provenientes de países musulmanes, pero posteriormente modificó esa política a un enfoque sobre lo que llamó una "verificación de antecedentes extrema" de los individuos que vienen de naciones vinculadas al terrorismo.\nComo mandatario, Trump puede utilizar una orden ejecutiva para detener la admisión de refugiados. El presidente George W. Bush utilizó ese mismo poder inmediatamente después de los atentados terroristas del 11 de septiembre de 2001. La investigación de antecedentes de refugiados fue renovada y el proceso fue reiniciado varios meses después.\nAunque se desconocen los detalles específicos de las órdenes de Trump, los dos funcionarios dijeron que las acciones del miércoles estarían enfocadas en parte en los planes del presidente de construir un muro a lo largo de la frontera sur. La insistencia del presidente de que México pagará la barda estuvo entre sus propuestas más populares durante la campaña y generó vítores en sus mítines.\nEl gobierno mexicano ha afirmado reiteradas veces que no pagará ningún muro fronterizo. Días atrás, Trump dijo que en un principio el proyecto será financiado con un proyecto de ley de gastos aprobado por el Congreso y a la larga México le reembolsará a Estados Unidos, aunque no ha especificado cómo garantizará que los mexicanos paguen.\nNOTICIA: Repudian planes de Obama para deportar a migrantes\nTrump se reunirá con el presidente mexicano Enrique Peña Nieto en la Casa Blanca la semana próxima.\nAl afirmar tener autoridad para construir un muro, Trump podría apoyarse en una ley de 2006 que autorizó la construcción de varios cientos de kilómetros de bardas a lo largo de la frontera de 3.218 kilómetros (2.000 millas). Ese proyecto de ley derivó en que fueran erigidos unos 1.120 kilómetros (700 millas) de diversos tipos de cercas diseñadas para impedir el paso de vehículos y peatones.\nLa Ley de la Cerca Segura fue promulgada por el presidente George W. Bush, y la mayor parte de las cercas en Texas, New Mexico, Arizona y California fueron construidas antes de que él dejara el cargo. Las últimas partes fueron completadas después de que el presidente Barack Obama asumiera el puesto en 2009.\nEl gobierno de Trump también debe apegarse a un tratado firmado hace décadas con México que limita dónde y cómo pueden construirse estructuras a lo largo de la frontera.\nNOTICIA: Protestan en contra de muros en frontera México-EU\nDicho tratado de 1970 requiere que las estructuras no alteren la corriente de los ríos, los cuales definen la frontera entre los dos países a lo largo de Texas y en 38 kilómetros (24 millas) de Arizona, de acuerdo con la Comisión Internacional de Límites y Aguas, una agencia conjunta mexicana-estadounidense que administra el tratado.\nOtras acciones ejecutivas que se esperan el miércoles incluyen incrementar el número de agentes de la Patrulla Fronteriza y poner fin a lo que los republicanos han argumentado es un sistema de captura y liberación en la frontera. En la actualidad, a algunos inmigrantes que son sorprendidos mientras cruzan la frontera sin autorización se les dan avisos para que se reporten con las autoridades migratorias en una fecha posterior.\nSi las acciones de Trump derivan en que los que sean sorprendidos sean encarcelados de inmediato, el gobierno tendría que definir cómo pagaría para obtener espacio en las cárceles con el fin de detener a todos, y qué hacer con los niños que sean capturados junto con sus padres mientras cruzan la frontera.\nNOTICIA: México nos reembolsará el pago del muro: Trump\nInternacional Estados Unidos Donald Trump frontera México-EU relación México-EU


Creandocosmetica Benalcyl Conservante natural\n> Conservantes>Benalcyl Conservante natural\nINCI : Potassium Sorbate, Sodium...\nINCI : Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Benzyl alcohol, Aqua\nBenalcyl es la combinación de alcohol benzilico y dos sales de ácidos orgánicos (benzoato sódico y sorbato potásico). Este sistema tiene un amplio espectro de actividad (frente Gram negativo, positivo, Hongos y Levaduras) y presenta baja toxicidad.\nPropiedades: no contiene parabenos, ni fenoxietanol ni donadores de formaldehido. Tiene acción antibacterial y antifúngica. Inhibe el crecimiento de Staphylococcus aureus, Candida albicans, Echerichia coli, Aspergillus brasiliensis y Pseudomanas aeruginosas.\nDesarrolla su eficacia en sistemas aniónicos, catiónicos y no-iónicos, protege los productos frente la contaminación microbiana durante la fabricación, almacenamiento y uso continuado.\nEstá permitido su uso en formulación de cosméticos naturales y orgánicos de acuerdo a los certificados estándar.\nEs completamente soluble en agua, glicerina y glicoles y ligeramente soluble en alcohol. Acepta hasta un pH 6.0 en las formulaciones.\nLíquido transparente de débil olor\nDensidad a 20oC\n20oC 1.000-1.120 g/ml\nUsos: la dosis recomendada es del 0.8- 1.7 %.\nEste conservante tiene una buena calidad-precio.


Investigan un vertido tóxico en un canal de riego que ha matado a varias aves - Informacion.es\nLa Guardia Civil analiza si la sustancia, viscosa y maloliente, podría haber afectado a diversos campos de cultivo\nrubén míguez 10.03.2018 | 12:59\nDos aves mueren atrapadas en el vertido tóxico Información\nInvestigan un vertido tóxico en un canal de riego que ha matado a varias avesinformacion.es\nLa Guardia Civil de Alicante ha iniciado una investigación a una empresa distribuidora de productos fitosanitarios de una pedanía de Orihuela por un posible delito contra los recursos naturales y el medio ambiente, y un delito contra el urbanismo. El expediente lo ha iniciado el Servicio de Protección a la Naturaleza (Seprona) en Alicante cuyos agentes detectaron un vertido tóxico en un canal de riego de Orihuela en el transcurso de un operativo de vigilancia en los entornos hidráulicos.\nLos agentes se percataron de que por el canal discurría una sustancia blanquecina que era viscosa y maloliente. Al acercarse se encontraron con los cadáveres de varias aves, lo que levantó las sospechas de los efectivos de que sus muertes podrían estar relacionadas con ese vertido tóxico. En el lugar se hallaron, en concreto, los cuerpos sin vida de dos aves fringílidas de la especie Serinus serinus, conocidas por el nombre común de garrafón o verdecillo, que se habían quedado adheridas a esta sustancia, como si de un pegamento se tratara, lo que les impidió levantar el vuelo.\nLa Guardia Civil se apresuró a investigar el origen del vertido, ya que al encontrarse en un canal de riego se corría el riesgo de que al abrir el paso del agua, este residuo afectara a campos sembrados con productos destinados al consumo humano. Los agentes investigan si se han visto afectados por el vertido los campos de cultivo de los alrededores, lo que confirmarán o no las muestras tomadas y que están siendo analizadas. Las pesquisas iniciadas llevaron a los agentes hasta una fábrica no muy lejana, de la que comprobaron, al día siguiente de localizar el vertido, que era de donde procedía ese residuo viscoso. Se trata de una empresa dedicada a la distribución de productos fitosanitarios, en la que el Seprona de la Guardia Civil realizó una inspección y tomó muestras del interior del desagüe por el que se había vertido.\nLas muestras han sido enviadas al laboratorio Agroalimentario de la Comunitat Valenciana para realizar un análisis multiresiduos de productos fertilizantes, toxicidad y para la determinación del grado de afección al medio ambiente que, según una primera inspección, ha sido grande al haber podido provocar la muerte de varias aves y se investiga si ha afectado a otras zonas del canal de riego por donde discurría el agua, que se encarga de regar a una amplia zona de cultivos en el entorno de Orihuela.\nLa Guardia Civil investiga a esta empresa de una pedanía de Orihuela por un posible delito contra los recursos naturales y el medio ambiente, y, también, por un delito contra el urbanismo, ya que en la misma inspección, los agentes detectaron diferentes irregularidades urbanísticas. Es el caso de unas obras que se habían realizado en esta empresa y para las que podría no haber pedido las correspondientes licencias urbanísticas, por lo que levantaron una infracción por estos hechos.